1 00:00:00,000 --> 00:00:14,680 Hola, bienvenido al podcast FM, el podcast de Fem Model. 2 00:00:14,680 --> 00:00:17,720 Me da mucho gusto que estás aquí conmigo escuchándome. 3 00:00:17,720 --> 00:00:23,560 Estoy muy contenta porque hemos estado ahora sí que cada semana trayéndote temas 4 00:00:23,560 --> 00:00:28,160 diferentes y algunas veces con invitados y a veces pues yo sola. 5 00:00:28,160 --> 00:00:32,280 Estoy agendando más entrevistados y la verdad es que se van a poner muy 6 00:00:32,280 --> 00:00:34,280 interesantes nuestras charlas. 7 00:00:34,280 --> 00:00:39,560 Espero que nos continúes siguiendo y que también pues nos sigas en las redes 8 00:00:39,560 --> 00:00:40,160 sociales. 9 00:00:40,160 --> 00:00:44,560 Tengo el Instagram, tengo el Facebook, tengo también el YouTube. 10 00:00:44,560 --> 00:00:47,800 Todo está en el link que te dejo en la descripción. 11 00:00:47,800 --> 00:00:48,960 Es totalmente seguro. 12 00:00:48,960 --> 00:00:49,760 No le tengas miedo. 13 00:00:49,760 --> 00:00:53,280 No hay scam y ya sé qué peligroso es eso. 14 00:00:53,280 --> 00:00:58,080 Pero después picad y vas a ver ahí que tengo acceso al podcast gratis. 15 00:00:58,080 --> 00:01:00,240 No tienes que pagar para escucharlo. 16 00:01:00,240 --> 00:01:03,200 Tengo ya otras formas en las que tú puedes acercarte a nosotros. 17 00:01:03,200 --> 00:01:08,480 También tenemos pues el email para que nos mandes tus mensajes por si quieres 18 00:01:08,480 --> 00:01:09,880 participar con nosotros. 19 00:01:09,880 --> 00:01:12,400 A mí me daría muchísimo gusto conocerte. 20 00:01:12,400 --> 00:01:17,880 El correo electrónico es courses arroba fem model punto com. 21 00:01:17,880 --> 00:01:21,720 Si no sabes cómo describes solamente ve ahí al link y es muy sencillo. 22 00:01:21,720 --> 00:01:26,840 Tú básicamente puedes picarla ahí y pones tus datos y me llega a mí así. 23 00:01:26,840 --> 00:01:31,840 Mira directamente así que sin ningún problema estamos en contacto. 24 00:01:31,840 --> 00:01:35,200 Así fue como hemos estado en contacto con otros de los invitados. 25 00:01:35,200 --> 00:01:38,920 No sé si se acuerdan en la temporada 2 invitamos a Carla Medellín, 26 00:01:38,920 --> 00:01:44,640 la doctora Carla Medellín que nos habla sobre belleza holística y que está de 27 00:01:44,640 --> 00:01:49,160 regreso con nosotros porque está lanzando una campaña de unos productos en los que 28 00:01:49,160 --> 00:01:54,440 está ella siendo pues la distribuidora y además está abriendo oportunidades a 29 00:01:54,440 --> 00:01:59,400 gente que quiera participar en esta distribución y están muy interesantes. 30 00:01:59,400 --> 00:02:02,880 Son para la pérdida del cabello y son productos naturales. 31 00:02:02,880 --> 00:02:04,400 Nos encanta lo natural. 32 00:02:04,400 --> 00:02:08,120 Nos encanta lo que no destruya el planeta porque ya de por sí que lo tenemos muy 33 00:02:08,120 --> 00:02:13,080 mal. Así que está por venir con nosotros Carla Medellín. 34 00:02:13,080 --> 00:02:15,960 También fíjense que les tengo un invitado. 35 00:02:15,960 --> 00:02:21,960 Estoy organizando esto porque esta conexión va a ser con Bélgica. 36 00:02:21,960 --> 00:02:23,200 Él está viviendo allá. 37 00:02:23,200 --> 00:02:25,120 Es un pintor. 38 00:02:25,120 --> 00:02:28,160 Tiene un arte muy. 39 00:02:28,160 --> 00:02:31,440 La verdad a mí me gusta mucho como las pinturas que la hacen. 40 00:02:31,440 --> 00:02:34,800 Ya tiene muchos años haciendo su arte en exhibiciones. 41 00:02:34,800 --> 00:02:36,720 Se llama Juan Tapia. 42 00:02:36,720 --> 00:02:41,600 Es mexicano viviendo en Bélgica y descubrió una pasión estando allá en 43 00:02:41,600 --> 00:02:44,280 Bélgica por las aires del destino. 44 00:02:44,280 --> 00:02:51,320 Empezó a trabajar dando clases de arte y lo contrataron para un lugar donde es un 45 00:02:51,320 --> 00:02:55,880 psiquiátrico. Entonces empezó a trabajar con gente que tiene 46 00:02:55,880 --> 00:03:02,040 esquizofrenia, enfermedades mentales y con las clases de pintura empezaron a 47 00:03:02,040 --> 00:03:06,440 hacer unas obras de arte padrísimas y está muy interesante todo lo que ha 48 00:03:06,440 --> 00:03:11,400 aprendido a través de ellos porque ha habido unas expresiones ahí muy 49 00:03:11,400 --> 00:03:15,440 peculiares y bueno él me contó un poco acerca de esto y a mí me llamó mucho la 50 00:03:15,440 --> 00:03:19,880 atención y creo que sería muy interesante traerlo con nosotros porque 51 00:03:19,880 --> 00:03:24,840 pues es otro mexicano por allá en el extranjero tratando de sacar adelante 52 00:03:24,840 --> 00:03:30,480 esto que es su pasión, su talento y que encontró además un nicho muy 53 00:03:30,480 --> 00:03:34,600 interesante. Así que lo vamos a traer con nosotros y también tenemos unas 54 00:03:34,600 --> 00:03:40,920 chilenas, un colectivo que está haciendo un trabajo fenomenal con la basura que 55 00:03:40,920 --> 00:03:47,320 está dejando todas estas pacas de ropa en el desierto de Chile y ellos van y 56 00:03:47,320 --> 00:03:51,560 recolectan y sacan de ahí y reciclan y bueno hacen muchas cosas. Es algo así 57 00:03:51,560 --> 00:03:58,240 como lo que está haciendo pancarta. Meizael Perea que está reciclando pues 58 00:03:58,240 --> 00:04:04,880 las lonas y todas estas pancartas de campaña electorales que quedaron en la 59 00:04:04,880 --> 00:04:10,560 basura y que nadie las va a recoger y él pues decidió hacer de esto moda. Bolsas, 60 00:04:10,560 --> 00:04:14,880 accesorios que uno puede usar y que definitivamente reciclándolos les das 61 00:04:14,880 --> 00:04:19,320 una segunda vida y que es fenomenal que por cierto ya le pedí por ahí mi bolsa 62 00:04:19,320 --> 00:04:24,720 con la nueva presidenta de México, ¿verdad? Quiero tener mi bolsa. Bueno, 63 00:04:24,720 --> 00:04:29,360 hemos tenido varios invitados. Si no los has escuchado puedes regresar en los 64 00:04:29,360 --> 00:04:32,600 primeros episodios de esta temporada por aquí están así que nos puedes 65 00:04:32,600 --> 00:04:36,120 escuchar en todos estos. Si no has escuchado las otras temporadas también 66 00:04:36,120 --> 00:04:41,400 están ahí al acceso de tu mano, al acceso de tu dedito. Así que síguenos, 67 00:04:41,400 --> 00:04:45,360 damos like, compártelo, te lo agradecería. Pues damos comienzo a este 68 00:04:45,360 --> 00:04:49,640 episodio de FM El Podcast. 69 00:04:59,640 --> 00:05:04,520 Y bueno, bienvenido. Me da mucho gusto que estás aquí conmigo. Hoy decidí 70 00:05:04,520 --> 00:05:09,880 hablarte de el poder de estar solo. Le puse el poder de la solitud porque la 71 00:05:09,880 --> 00:05:14,880 verdad es que es un poder. Este lo saqué del libro del poder de estar solo de 72 00:05:14,880 --> 00:05:20,520 Brian Alva porque me interesó. Primero el título dije, hay otro libro de aprende 73 00:05:20,520 --> 00:05:25,120 a estar solo y tú solo encontrarás la salida. Pero la verdad es que a veces 74 00:05:25,120 --> 00:05:30,360 pienso que necesitamos de los demás también para crecer. También necesitamos 75 00:05:30,360 --> 00:05:35,560 de la compañía de otros. Pero el punto en cómo él lo 76 00:05:35,560 --> 00:05:40,080 toma en este libro me pareció muy interesante porque habla sobre la 77 00:05:40,080 --> 00:05:45,240 importancia y el poder que te da estar solo. Explica cómo la soledad puede ser 78 00:05:45,240 --> 00:05:49,360 un momento para reflexionar, conocernos a nosotros mismos y conectarnos con 79 00:05:49,360 --> 00:05:55,360 nuestras emociones. Alva menciona cómo la soledad puede ser un momento de 80 00:05:55,360 --> 00:06:00,520 creatividad y auto descubrimiento porque la soledad da espacio a nuestra voz 81 00:06:00,520 --> 00:06:05,320 interna. Eso es muy muy cierto. Nos ayuda a olfatear hacia dónde queremos ir, 82 00:06:05,320 --> 00:06:09,960 y saber qué es lo que verdaderamente nos importa sin estar buscando la 83 00:06:09,960 --> 00:06:15,280 aprobación de los demás. Ahí es donde encontramos las verdaderas respuestas. En 84 00:06:15,280 --> 00:06:18,480 estos momentos de soledad podemos aprovecharlos para alimentar el placer 85 00:06:18,480 --> 00:06:25,280 de nuestra propia compañía. Practicar la meditación, el silencio y la observación 86 00:06:25,280 --> 00:06:30,880 puede ayudar en el proceso de esta creatividad. En su libro nos invita a 87 00:06:30,880 --> 00:06:35,840 evitar la distracción y el ruido y en lugar de esto tomarnos el tiempo de 88 00:06:35,840 --> 00:06:41,840 planear tiempo para pasarla a solos, solos, para crear planes, procesos que nos 89 00:06:41,840 --> 00:06:46,880 ayuden a alcanzar metas que de verdad nos importan. 90 00:06:47,000 --> 00:06:51,600 Hay un capítulo que habla sobre cómo podemos aprender de nuestro pasado y 91 00:06:51,600 --> 00:06:56,520 tomar esa experiencia difícil como aprendizaje y fortalecer nuestro presente 92 00:06:56,520 --> 00:07:02,840 para poder crear un proceso que cambie tu futuro. Pero ojo, deja de procrastinar. 93 00:07:02,840 --> 00:07:08,080 Alba nos dice que las decisiones deben de tomarse, fíjense, en menos de 5 segundos. 94 00:07:08,080 --> 00:07:13,720 Por ejemplo, si estás viendo la televisión y dices, hijo, es que tengo que ir y 95 00:07:13,720 --> 00:07:19,120 lavar los trastes. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, párate y hazlo. Porque dice que 96 00:07:19,120 --> 00:07:22,920 cuando tú te tardas más de cinco segundos en decidir hacer algo, ya 97 00:07:22,920 --> 00:07:28,360 procrastinas y lo dejas para después. Y eso sí es un hábito que tenemos que 98 00:07:28,360 --> 00:07:31,600 evitar. Esto lo podemos organizar bien cuando 99 00:07:31,600 --> 00:07:35,920 planeamos, porque así podemos ponernos metas y objetivos de decir, bueno, en un 100 00:07:35,920 --> 00:07:39,120 día voy a lograr alcanzar a hacer esto. Y obviamente, como siempre les digo, hay 101 00:07:39,120 --> 00:07:43,920 que hacer esas metas muy reales. No podemos arreglar el mundo en un día, no? 102 00:07:43,920 --> 00:07:48,080 Hay muchas historias increíbles en su libro donde nos inspira a través de 103 00:07:48,080 --> 00:07:51,680 muchas frases de personalidades reconocidas. Eso me gustó mucho ese 104 00:07:51,680 --> 00:07:57,080 detalle. Montón de frases. Si andas buscando frases, quotes, para cualquier 105 00:07:57,080 --> 00:08:02,840 información o cualquier post incluso que quieras crear, este libro te lo 106 00:08:02,840 --> 00:08:08,120 recomiendo. Elegir un plan, comprometerse al proceso y dejar de procrastinar nos 107 00:08:08,120 --> 00:08:13,120 lleva directamente a la realización de nuestras metas. Y esas metas no siempre 108 00:08:13,120 --> 00:08:17,640 serán de dinero. Muchas tendrán que ver con tu pasión que no siempre está 109 00:08:17,640 --> 00:08:22,200 comprometida con el sistema económico en el que vivimos y eso es muy real. 110 00:08:22,200 --> 00:08:25,240 ¿Cuántas veces tenemos ganas de hacer algo? Entonces, para qué vas a perder el 111 00:08:25,240 --> 00:08:30,600 tiempo? Ya quédate haciendo esto. Ay, todo el mundo opinando, no? Pero la verdad es que hay 112 00:08:30,600 --> 00:08:38,160 cosas que uno hace no solamente por el mero interés de sentir placer, de 113 00:08:38,160 --> 00:08:43,920 sentirte motivado, de tener ganas de hacerlo. Y está muy válido y está bien 114 00:08:43,920 --> 00:08:48,880 que lo hagas. Y no te estoy diciendo que hagas como, por ejemplo, perder el tiempo 115 00:08:48,880 --> 00:08:54,640 viendo series en la televisión por horas. No, no cosas así. Sí, debes de permitirte 116 00:08:54,640 --> 00:08:58,880 descansar. Pero también cosas que realmente te motivan, te estimulen, que 117 00:08:58,880 --> 00:09:02,160 te lleven a sacar talentos que están dentro de ti, que te hagan sentir ese 118 00:09:02,160 --> 00:09:07,720 fuego interior. Eso es lo más importante. Comprometerse con el plan siempre será 119 00:09:07,720 --> 00:09:11,880 garantía de éxito y no importa el tiempo que se lleve. Evitar las 120 00:09:11,880 --> 00:09:16,240 distracciones a la hora de cumplir objetivos. Dividir el plan en partes nos 121 00:09:16,240 --> 00:09:21,440 ayudará a lograr pequeños logros que al final los llevará a la gran meta. 122 00:09:21,440 --> 00:09:26,560 Motivación positiva es algo que continuamente promueve este libro y me 123 00:09:26,560 --> 00:09:32,600 gustó mucho eso de dividir el plan en partes. Porque es verdad, cuando uno 124 00:09:32,600 --> 00:09:36,080 quiere alcanzar una meta, por ejemplo, voy a abrir mi negocio, 125 00:09:36,080 --> 00:09:42,320 el objetivo es que tú empieces a vender algo, un producto, un servicio y tienes 126 00:09:42,320 --> 00:09:45,720 una idea de que quieres generar, obviamente, un ingreso, una ganancia 127 00:09:45,720 --> 00:09:52,680 personal. Pero en ese proceso pues van a pasar muchas cosas. Entonces, lo vas a 128 00:09:52,680 --> 00:09:57,680 lograr, pero si lo divides en partes, puedes empezar con la, como que tener 129 00:09:57,680 --> 00:10:02,960 pequeños logros que te ayudan mucho a motivarte positivamente. Porque a veces 130 00:10:02,960 --> 00:10:07,200 el hecho de que abres un negocio y no tienes ningún cliente no significa que 131 00:10:07,200 --> 00:10:13,480 has como fallado en tu decisión. Es simplemente que necesita tiempo para 132 00:10:13,480 --> 00:10:17,880 madurarse. Quizás más bien lo que has ganado es eso, el paso de abrir el 133 00:10:17,880 --> 00:10:23,120 negocio y de empezar. Empezar es un gran paso. 134 00:10:23,120 --> 00:10:27,480 Brian Alba también discute la diferencia sobre la soledad elegida y la soledad 135 00:10:27,480 --> 00:10:32,920 impuesta. Y cómo ambas pueden tener un impacto positivo en nuestras vidas si 136 00:10:32,920 --> 00:10:38,520 las gestionamos de manera adecuada. En resumen, pues Alba nos invita a que todos 137 00:10:38,520 --> 00:10:42,520 abracemos la soledad y que nos dé una oportunidad de crecer y fortalecernos 138 00:10:42,520 --> 00:10:47,440 emocionalmente. Lo cual me parece que es una herramienta muy necesaria si tú 139 00:10:47,440 --> 00:10:53,280 estás tratando de lograr algo. Si quieres ser modelo, si quieres pintar, si eres 140 00:10:53,280 --> 00:10:58,000 músico, si estás haciendo cualquier tipo de talento y eres un influencer, quieres 141 00:10:58,000 --> 00:11:01,640 desarrollar un podcast, eres un comunicador, eres una persona que está 142 00:11:01,640 --> 00:11:07,240 creando contenido. También te necesitas esos momentos de soledad. 143 00:11:07,240 --> 00:11:11,240 Y aquí quiero hacer como antes de terminar el tema, como este paréntesis en 144 00:11:11,240 --> 00:11:16,440 él, que por ejemplo a mí me parece que la gente que hemos migrado a otros 145 00:11:16,440 --> 00:11:22,600 países hemos aprendido muy bien esto de estar solos. Porque hemos sabido llegar a 146 00:11:22,600 --> 00:11:28,040 países en donde no conocemos a nadie y muchas veces en otro idioma. Y cuando 147 00:11:28,040 --> 00:11:35,280 llegaste a ese país y empezaste a buscar lo que ibas a hacer, estudiar, trabajar o 148 00:11:35,280 --> 00:11:38,400 simplemente cambiar de localidad porque decidiste que te ibas a cambiar de 149 00:11:38,400 --> 00:11:43,360 ciudad, de país, ibas a empezar una nueva vida, a lo primero que te enfrentas es a 150 00:11:43,360 --> 00:11:49,600 estar solo. Y si no sabes estar solo, si tú eres tu peor compañía, ese proceso 151 00:11:49,600 --> 00:11:54,760 se va a volver una pesadilla. Creo que las mejores lecciones que nos da la vida es 152 00:11:54,760 --> 00:11:58,960 precisamente cuando tomamos la decisión de cambiarnos de país. 153 00:11:58,960 --> 00:12:04,120 Muchas de las cosas que yo aprendí cuando me cambié a Australia fue que 154 00:12:04,120 --> 00:12:10,560 tenía muchas fortalezas que yo igual no las consideraba valiosas cuando estaba 155 00:12:10,560 --> 00:12:14,400 en México porque pensaba que pues lo hacía porque estaba ahí y las cosas se 156 00:12:14,400 --> 00:12:18,960 estaban dando. Pero en realidad cuando estuve en otro país y tuve que volver a 157 00:12:18,960 --> 00:12:22,240 buscar otra vez las soluciones y las encontré, 158 00:12:22,240 --> 00:12:27,240 la verdad es que valoré mucho mi fortaleza. Llegó un momento en el que no 159 00:12:27,240 --> 00:12:32,160 sabía si quedarme aquí o regresarme y de repente me di cuenta que no importaba 160 00:12:32,160 --> 00:12:36,560 dónde estuviera yo porque lo mejor de todo es que yo me llevaba conmigo misma 161 00:12:36,560 --> 00:12:43,600 a donde quiera que fuera y esa era mi mejor fortaleza. Era el peso más fuerte 162 00:12:43,600 --> 00:12:50,000 en mi maleta y así me gustaría que lo pensaras tú, que te llevas a ti y eso es 163 00:12:50,000 --> 00:12:54,320 lo más importante y esos espacios de silencio que nos propone este libro del 164 00:12:54,320 --> 00:12:59,560 poder de estar solo de Brian Alba lo pueden encontrar incluso en un audiolibro 165 00:12:59,560 --> 00:13:02,640 porque a mí a veces me gusta. Ya saben que en algunos de estos países viajamos 166 00:13:02,640 --> 00:13:07,760 mucho en tren o manejamos por largas distancias. Las ciudades son grandes y 167 00:13:07,760 --> 00:13:12,240 pues pones tu audiolibro, tu podcast que por cierto no sé si me estás escuchando 168 00:13:12,240 --> 00:13:17,360 mientras manejas así que espero que tengas muy buen viaje, llegues bien y la 169 00:13:17,360 --> 00:13:24,800 verdad es que estas experiencias de estar solo y en estarse conociendo hasta de 170 00:13:24,800 --> 00:13:28,800 vivir cosas que uno nunca se ve atrevido a hacerlas en tu propio país 171 00:13:28,800 --> 00:13:33,520 creo que nos ha fortalecido bastante. Si tú nunca has tenido 172 00:13:33,520 --> 00:13:37,000 la oportunidad o simplemente porque estás muy joven y también pues no es como 173 00:13:37,000 --> 00:13:41,360 que tienes si tienes 10 años pues no puedes estar solo te pueden robar así 174 00:13:41,360 --> 00:13:45,800 que estamos hablando más como de adultos que pueden pasar un tiempo a solas que 175 00:13:45,800 --> 00:13:50,040 pueden ir a ver el cine que pueden ir a cenar que a lo mejor te vas a una 176 00:13:50,040 --> 00:13:55,680 exhibición no saben qué delicioso es ir a una exhibición en un museo a solas y 177 00:13:55,680 --> 00:14:02,720 tomes el tiempo de observar su cuerpo cómo siente cada representación del 178 00:14:02,720 --> 00:14:09,840 arte porque ese es el chiste del arte el sentir que te que te hace sentir eso 179 00:14:09,840 --> 00:14:16,960 disgusto, agrado, emoción o simplemente como apatía 180 00:14:16,960 --> 00:14:21,200 eso es el arte y si te das ese tiempo la verdad es que es una sensación 181 00:14:21,200 --> 00:14:26,760 increíble para tu cuerpo y para ti y si al final te quedas por ahí en el museo 182 00:14:26,760 --> 00:14:31,400 me encanta quedarme en los museos donde tienen restaurantes y tomarte allí una 183 00:14:31,400 --> 00:14:36,160 copa de vino, hacerte tu cena, es delicioso la verdad es un momento muy 184 00:14:36,160 --> 00:14:40,560 especial para uno y nadie tiene por qué saberlo ni tienes por qué compartirlo 185 00:14:40,560 --> 00:14:45,160 pero lo disfrutas bastante así que les recomiendo que si ustedes no han tenido 186 00:14:45,160 --> 00:14:50,040 una experiencia así pues la promuevan y lo hagan 187 00:14:50,640 --> 00:14:56,800 ¿Qué piensas? ¿Cómo manejas tú tu soledad? ¿Eres de los que promueves momentos a solas 188 00:14:56,800 --> 00:15:02,000 para tu espacio creativo o te da mucho miedo estar solo y en lugar de provocarlos 189 00:15:02,000 --> 00:15:07,680 evitas estando en continua compañía de otros y en la complicidad del ruido para 190 00:15:07,680 --> 00:15:12,360 no tener que enfrentar todos tus miedos. Hay personas que les causa mucha 191 00:15:12,360 --> 00:15:17,560 ansiedad estar solos tienen muchas cosas que resolver con ellos mismos y el hecho 192 00:15:17,560 --> 00:15:24,200 de que aprendas a estar cómodo contigo puede brindarte una fortaleza increíble 193 00:15:24,200 --> 00:15:29,680 bueno pues me dio mucho gusto que me hayas escuchado hoy espero que estés la 194 00:15:29,680 --> 00:15:34,280 próxima semana porque tenemos invitado estoy esperando solamente que me confirme 195 00:15:34,280 --> 00:15:37,800 y si no viene el invitado estaré yo aquí para contarte alguna otra cosa 196 00:15:37,800 --> 00:15:42,240 interesante que encuentro en mi camino y que siento que es muy valiosa para 197 00:15:42,240 --> 00:15:45,640 compartirla con los demás así como también me encantaría que 198 00:15:45,640 --> 00:15:50,720 compartieras lo que piensas tú de este podcast o que me sugirieras o incluso que 199 00:15:50,720 --> 00:15:55,880 me dijeras que quieres venir aquí así que escríbeme puedes ir a buscar la 200 00:15:55,880 --> 00:15:59,640 página está en construcción si no es que ya está al aire para cuando me estás 201 00:15:59,640 --> 00:16:08,520 escuchando es www.fmlpodcast.com y ahí tenemos cómo me contactes donde 202 00:16:08,520 --> 00:16:13,640 puedes dejar todos tus datos y si no en el link de la descripción de este 203 00:16:13,640 --> 00:16:18,840 episodio vas a encontrar cómo acercarte a mí como te dije al principio estamos 204 00:16:18,840 --> 00:16:23,080 en instagram en facebook estoy en youtube estamos en muchos lugares para que te 205 00:16:23,080 --> 00:16:28,120 pueda acercar y para que nos compartas te lo agradecería mucho muchísimas gracias 206 00:16:28,120 --> 00:16:32,240 por estar conmigo y nos escuchamos la próxima semana 207 00:16:32,240 --> 00:16:58,480 ...Chau...