WEBVTT 00:00:00.650 --> 00:00:03.950 Hi und herzlich willkommen zu meiner neuesten 00:00:03.950 --> 00:00:11.230 Folge. Wir sind Sonntag, 29. März 2026. Es ist 00:00:11.230 --> 00:00:15.369 5 Uhr mit 19 Minuten. Ich habe gerade meine Sozielländerzwerge 00:00:15.369 --> 00:00:19.870 geschickt. Und ich muss sagen, es gibt hier etwas 00:00:19.870 --> 00:00:23.730 komisches. Als erstes, ich hatte zwei Träume 00:00:23.730 --> 00:00:26.449 in der Nacht. Was heißt das? Heute ist mein erster 00:00:26.449 --> 00:00:29.190 Tag in dieses Universum. Ich freue mich auch 00:00:29.190 --> 00:00:33.799 mal dann sehr. Und gestern, ich habe ja auch 00:00:33.799 --> 00:00:36.460 mal dann einige Bilder geteilt auf meinem Facebook 00:00:36.460 --> 00:00:40.299 von Jörg -Alain Zimmer, Tilman Schmid. Ich denke, 00:00:40.320 --> 00:00:43.320 das waren vorgestern, aber sowieso von Elisabeth 00:00:43.320 --> 00:00:48.520 Tebri, von dem Papst und von meinem Vater. Ja, 00:00:48.640 --> 00:00:52.100 warum habe ich das getan? Ich habe das getan, 00:00:52.219 --> 00:00:56.140 weil da oben Mandela -Effekte auszulöschen, wie 00:00:56.140 --> 00:01:01.109 ich das schon gesagt habe. Das ist nicht das 00:01:01.109 --> 00:01:05.469 Wichtigste, sondern dass später seit 18 Uhr oder 00:01:05.469 --> 00:01:09.430 19 Uhr von gestern wurde der Strom in meinem 00:01:09.430 --> 00:01:13.390 Haus ausgeschaltet. Ja, das ist etwas Typisches, 00:01:13.390 --> 00:01:16.250 was passiert, nachdem ich auch mal dann einen 00:01:16.250 --> 00:01:19.049 wichtigen Blogbeitrag veröffentliche, aber jetzt 00:01:19.049 --> 00:01:22.409 einen Facebookbeitrag. Darum ist das jetzt passiert. 00:01:23.870 --> 00:01:26.890 Das ist jetzt passiert tatsächlich, weil ich... 00:01:28.030 --> 00:01:31.730 wichtige Informationen ausgegeben habe, die jetzt 00:01:31.730 --> 00:01:35.030 auch mal dann gültig ist. Ich habe richtig wichtige 00:01:35.030 --> 00:01:42.569 Zukunft damit annulliert. So, begleite mich jetzt 00:01:42.569 --> 00:01:47.629 in diesem Podcast, weil das ist mein Alltag jetzt 00:01:47.629 --> 00:01:52.069 gerade. So, was mache ich jetzt? Das allererste, 00:01:52.090 --> 00:01:57.760 was ich mache, ist meine Größe zu messen. Und 00:01:57.760 --> 00:02:08.620 andere Leute könnten denken, dass es sinnlos 00:02:08.620 --> 00:02:13.439 ist, die eigene Größe zu messen. Nein, das ist 00:02:13.439 --> 00:02:19.039 falsch. Es ist wichtig. Meiner Studie nach, ich 00:02:19.039 --> 00:02:23.319 habe herausgefunden, dass an den Tagen, an denen... 00:02:23.870 --> 00:02:27.409 Größe, Körpergröße, unterdurchschnittlich Großes 00:02:27.409 --> 00:02:31.509 für 2 Millimeter, 5 Millimeter ist es, weil etwas 00:02:31.509 --> 00:02:34.870 gegen dich passieren wird. Und ich meine damit 00:02:34.870 --> 00:02:41.250 ein polizeilicher Angriff, eine Beschlagnahme. 00:02:41.389 --> 00:02:53.870 Ich meine damit eine einen Brief, der sagt, dass 00:02:53.870 --> 00:02:56.189 du auch mal dann eine Geldstrafe bekommen wirst 00:02:56.189 --> 00:02:59.889 oder irgendwas in der Richtung. An diesen Tagen, 00:02:59.969 --> 00:03:05.669 an denen du unterdurchschnittlich viel... unterdurchschnittlich 00:03:05.669 --> 00:03:10.150 groß bist, solltest du aufpassen. Heute bin ich 00:03:10.150 --> 00:03:12.629 durchschnittlich groß. Wie groß bin ich? Ich 00:03:12.629 --> 00:03:15.310 kann das nicht sagen. Warum kann ich das nicht 00:03:15.310 --> 00:03:19.129 sagen? Später wird das auch mal dann geklärt 00:03:19.129 --> 00:03:23.219 werden. Aber... Es ist wichtig, dass Menschen 00:03:23.219 --> 00:03:25.819 das auch mal dann wissen, dass ich sie informiere 00:03:25.819 --> 00:03:28.659 und so. Ich hatte das auch mal dann gesagt, versuchst 00:03:28.659 --> 00:03:32.699 du euch jeden Tag oder jeden zweiten Tag ein 00:03:32.699 --> 00:03:38.219 Selfiefoto zu machen, dann wirst du auch herausfinden, 00:03:38.319 --> 00:03:44.539 dass dein Gesicht sich ändert, je nachdem, welche 00:03:44.539 --> 00:03:50.560 Laune du hast. Es ist ein objektiver Messwert, 00:03:50.639 --> 00:03:56.389 ja. So, heute, ich bin angefangen und ich habe 00:03:56.389 --> 00:03:59.430 die Nachrichten gesehen. Ich habe auch mal auf 00:03:59.430 --> 00:04:03.789 Facebook gesehen. Es ist komisch, jetzt, normalerweise 00:04:03.789 --> 00:04:06.430 Leute und Menschen sollten frisch schicken. Ich 00:04:06.430 --> 00:04:10.229 gehe jetzt joggen. Weil heute ist meine Deload 00:04:10.229 --> 00:04:16.850 Woche. Und ich joge einfach. Warum joge ich? 00:04:18.610 --> 00:04:21.689 Weil normalerweise ich sollte 15 Minuten HIIT 00:04:21.689 --> 00:04:24.800 machen, aber... Weil es Deload Woche ist, ich 00:04:24.800 --> 00:04:28.060 mache nur Joggen. Und dann kann ich auch mal 00:04:28.060 --> 00:04:33.199 ruhig frühstücken. Das Problem ist, dass alles 00:04:33.199 --> 00:04:35.500 ist jetzt ausgeschaltet, weil es keinen Strom 00:04:35.500 --> 00:04:38.879 gibt. Und das Heftigste und das Interessanteste 00:04:38.879 --> 00:04:43.759 ist, dass meine Nachbarn haben Strom hier. Nicht 00:04:43.759 --> 00:04:48.699 alle, aber diejenigen, die Häuser 100 Meter in 00:04:48.699 --> 00:04:57.560 5 und 4 haben, durch. Also es ist eine... ausgewählte 00:04:57.560 --> 00:04:59.560 Verteidigungsmaßnahme der Matrix gegen mich, 00:04:59.639 --> 00:05:04.420 ganz genau. Und warum würde die Matrix so etwas 00:05:04.420 --> 00:05:07.480 tun? Natürlich, damit ich meine Befehle nicht 00:05:07.480 --> 00:05:16.620 mehr eingebe. Welche Befehle habe ich denn eingegeben? 00:05:17.019 --> 00:05:19.220 Ich habe Befehle eingegeben, damit diejenigen, 00:05:19.420 --> 00:05:22.300 die eine Geldstrafe gegen mich geben wollten, 00:05:22.680 --> 00:05:28.160 Suizid begehen und so weiter. Weil gestern, meine 00:05:28.160 --> 00:05:32.000 Zukunft, es war richtig heftig. Also ich bin 00:05:32.000 --> 00:05:35.399 fast ins Gefängnis gegangen, wie es passiert 00:05:35.399 --> 00:05:39.040 ist. Und genau das haben sie, die Straße und 00:05:39.040 --> 00:05:44.220 den Strom blockiert. Natürlich bin ich dafür 00:05:44.220 --> 00:05:48.939 vorbereitet. Ich habe mehrere Akkus, Powerbanks 00:05:48.939 --> 00:05:57.060 und nicht nur das, sondern es gibt auch mal Internetcafés 00:05:57.060 --> 00:06:02.540 in der Nähe. Aber ja, das ist, was momentan läuft. 00:06:03.740 --> 00:06:05.920 Hatte ja auch mal dann mich dafür entschieden. 00:06:06.579 --> 00:06:09.100 Also ich muss auch mal dann bald einkaufen gehen 00:06:09.100 --> 00:06:12.740 und so weiter. Aber heute sind nur 15 Minuten 00:06:12.740 --> 00:06:16.160 Jogzeit. Andere Leute würden denken, ja, 15 Minuten 00:06:16.160 --> 00:06:20.139 ist nichts, aber es ist Deload, ja. Deload -Woche 00:06:20.139 --> 00:06:23.959 heißt nicht nichts machen. Deload -Woche heißt 00:06:23.959 --> 00:06:28.779 trotzdem weitermachen. Ja, weil ich hatte ja 00:06:28.779 --> 00:06:30.740 tatsächlich mir gedacht, okay, vielleicht sollte 00:06:30.740 --> 00:06:32.540 ich nichts machen, aber dann dachte ich mir, 00:06:32.600 --> 00:06:35.720 nee, dann sollte ich irgendwas tun, selbst wenn 00:06:35.720 --> 00:06:40.519 es so, so, so wenig ist. Sollte sehr anwendbar 00:06:40.519 --> 00:06:44.339 sein. So, was ist das komischste? Das komischste 00:06:44.339 --> 00:06:49.779 ist, dass bis jetzt niemand reagiert auf die 00:06:49.779 --> 00:06:52.759 Sachen, die ich gemacht habe. Niemand. Und ich 00:06:52.759 --> 00:06:57.920 bin tatsächlich echt überrascht darüber. Ich 00:06:57.920 --> 00:07:00.899 teile die Fotos von dem Papst, von Elisabeth 00:07:00.899 --> 00:07:03.420 Jeppel, von meinem Vater, von Jekyll und Simon, 00:07:03.560 --> 00:07:06.709 von Tilman Schmidt und... Alle gucken zu und 00:07:06.709 --> 00:07:11.149 ich denke mir, hä, das ist... Nicht mal die Polizei 00:07:11.149 --> 00:07:19.269 tut etwas. Was ist denn los? Ist die Welt pausiert 00:07:19.269 --> 00:07:29.050 worden oder was? Für den Versuch ist es nicht 00:07:29.050 --> 00:07:33.459 wahr, ja. Selbst wenn diese Leute Suizid begangen 00:07:33.459 --> 00:07:35.699 haben, sie wollten eine Geldstrafe gegen mich 00:07:35.699 --> 00:07:38.319 schicken. Wieso machen sie das oder wieso können 00:07:38.319 --> 00:07:41.300 sie das überhaupt machen? Und der nur lautet, 00:07:41.379 --> 00:07:45.560 weil es Shape -Shifters gibt, die so aussehen 00:07:45.560 --> 00:07:48.720 wie die Besitzer oder wie die Führer der Gruppen. 00:07:48.800 --> 00:07:51.620 Zum Beispiel, ich habe so gemerkt, dass David 00:07:51.620 --> 00:07:57.240 Marchante ermordet wurde. Power Explosive. Ja, 00:07:57.319 --> 00:07:59.399 er wurde ermordet, deshalb kann er nicht mehr 00:07:59.399 --> 00:08:05.709 sein. YouTube -Kanal machen. Und das Gleiche 00:08:05.709 --> 00:08:07.649 gilt auch mal dann mit so vielen anderen YouTubers. 00:08:08.870 --> 00:08:12.430 Es gibt jetzt, ich habe entdeckt, ja, dass diese 00:08:12.430 --> 00:08:16.129 Sache von Shapeshifter zu werden, falls jemand 00:08:16.129 --> 00:08:18.889 auch mal dann so viel weiß, ist richtig normal. 00:08:19.069 --> 00:08:21.470 Nicht nur mit YouTuber -Promis, sondern auch 00:08:21.470 --> 00:08:23.910 mal dann mit Polizisten und Militärern und so 00:08:23.910 --> 00:08:29.040 weiter. Weil dann ist, ich habe getan zum Beispiel, 00:08:29.160 --> 00:08:31.300 dass nicht nur diejenigen, die mich bestrafen, 00:08:31.360 --> 00:08:34.259 wollen Suizid begehen, sondern jedes andere Wissen, 00:08:34.259 --> 00:08:39.679 wer ihre Identität stellt. Ja, und auch diejenigen, 00:08:39.860 --> 00:08:42.039 die den Befehl gegeben haben, dass ein anderes 00:08:42.039 --> 00:08:45.700 Wissen diese Identität stellt. Und jetzt deshalb 00:08:45.700 --> 00:08:51.500 bin ich frei. Ja. So, ich denke mir, es ist wichtig, 00:08:51.720 --> 00:08:56.269 so etwas zu wissen, weil manche, Zum Beispiel, 00:08:56.350 --> 00:08:59.710 ja, einen Tag, ich habe geschrieben, dass diejenige, 00:08:59.710 --> 00:09:05.149 dass irgendwelchen Cousin, ein Onkel, Suizid 00:09:05.149 --> 00:09:08.330 begeht, ja, weil er zu viel nachgestellt hat 00:09:08.330 --> 00:09:11.389 gegen mich. Rund um die Uhr war er hinter mir. 00:09:11.429 --> 00:09:15.389 Er ist kein biologischer Onkel, der ist der Ehemann 00:09:15.389 --> 00:09:19.529 von meiner Cousine Luz, Luz Flores Cardenas. 00:09:20.970 --> 00:09:28.190 Ihr Ehemann, ja, der war richtig. Richtig, herrlich, 00:09:28.429 --> 00:09:31.730 weil rund um die Uhr, ich ging um 2 Uhr morgens 00:09:31.730 --> 00:09:34.370 weg und um 2 Uhr morgens war er vor der Tür. 00:09:35.190 --> 00:09:39.330 Ich ging um 3 Uhr morgens weg oder 1 Uhr morgens 00:09:39.330 --> 00:09:43.070 weg, er war am warten, immer und ständig. Und 00:09:43.070 --> 00:09:46.610 nicht eine Woche lang, monatelang. Ja und genau 00:09:46.610 --> 00:09:50.490 deshalb, ich habe getan, weil er, das hier ist 00:09:50.490 --> 00:09:53.740 nicht mal sein Haus. Und er macht so einen Scheiß. 00:09:53.740 --> 00:09:56.340 Ich möchte mit meinen Befehlen, dass er Suizid 00:09:56.340 --> 00:09:59.379 begeht. Und die Befehle funktionierten nicht. 00:09:59.460 --> 00:10:01.799 Und ich dachte mir, ja, das ist irgendwie Quatsch. 00:10:02.179 --> 00:10:04.759 Aber es ist nicht, dass es nicht funktioniert. 00:10:04.940 --> 00:10:09.259 Es ist, dass tatsächlich die Königin der Schwerter 00:10:09.259 --> 00:10:13.360 hat getan, dass jemand, ein Shapeshifter, seine 00:10:13.360 --> 00:10:17.720 Rolle übernimmt. Und dann, dass er tut, als ob 00:10:17.720 --> 00:10:24.039 er dieser... Dieser Typ wäre ja. Und so ist genau 00:10:24.039 --> 00:10:26.580 der Grund, warum die Mehrheit meiner Verwandten 00:10:26.580 --> 00:10:30.580 eher tatsächlich nichts für mich machen. Weil 00:10:30.580 --> 00:10:33.120 sie nicht meine Verwandte sind. Sie sind nur 00:10:33.120 --> 00:10:35.500 Shape -Shifters. Und das machen sie auch mal 00:10:35.500 --> 00:10:39.360 dann mit anderen Leuten. Nicht nur mit mir. Falls 00:10:39.360 --> 00:10:43.460 irgendjemand auch mal dann zu viel weiß oder 00:10:43.460 --> 00:10:46.360 zu viel verrät oder so, dass seine ganze Umgebung 00:10:46.360 --> 00:10:54.679 eher mit Shape -Shifters. ähm geprägt wird. Es 00:10:54.679 --> 00:10:57.100 gibt so viele Leute in San Con de Lurigancho, 00:10:57.139 --> 00:10:58.840 ich bin die einzige Seele, ich habe das schon 00:10:58.840 --> 00:11:03.139 gesagt, momentan und ich denke es ist wichtig 00:11:03.139 --> 00:11:06.980 zu wissen, dass das mit den Shape Shifters, weil 00:11:06.980 --> 00:11:12.100 sie können schauspielen richtig gut und als erstes, 00:11:12.100 --> 00:11:15.740 ich habe mir gedacht, Shape Shifting Ist tatsächlich 00:11:15.740 --> 00:11:19.700 eine Fähigkeit, die eine Person mit Übung bekommt. 00:11:20.019 --> 00:11:22.720 Genau deshalb, wir können auch mal dann unsere 00:11:22.720 --> 00:11:27.399 Größe immer ändern nach Wünsche. Also normalerweise 00:11:27.399 --> 00:11:29.759 nicht nach Wünsche, aber nach Laune. Aber wenn 00:11:29.759 --> 00:11:33.460 man lernt, so die Laune zu wechseln, man könnte 00:11:33.460 --> 00:11:36.399 auch mal dann die Größe nach Wünschen ändern. 00:11:36.500 --> 00:11:39.779 Und nicht nur die Körpergröße. Dann könnte man 00:11:39.779 --> 00:11:42.980 auch mal dann die Gesichtsform und so weiter 00:11:42.980 --> 00:11:46.679 mit Manifestationen. Und genau deshalb mache 00:11:46.679 --> 00:11:49.580 ich das mit meiner Größe, weil ich daran arbeite, 00:11:49.860 --> 00:11:55.879 hier Kontrolle daran zu haben. So, die Sache 00:11:55.879 --> 00:12:00.700 ist, ich habe entdeckt auch wegen der Art und 00:12:00.700 --> 00:12:02.639 Weise, wie sie reagieren. Ich habe mit meinem 00:12:02.639 --> 00:12:07.129 Vater reagiert und was er mir gesagt hatte. dass 00:12:07.129 --> 00:12:09.769 dieses Shapeshifting ist nicht nur Shapeshifting, 00:12:09.850 --> 00:12:13.309 sondern dass wir sind in einem Programm buchstäblich 00:12:13.309 --> 00:12:18.389 und das heißt, dass es gibt Leute, die nicht 00:12:18.389 --> 00:12:20.889 Shapeshifter sind, sondern die auch mal dann 00:12:20.889 --> 00:12:23.850 mit einem Klick oder so ihre Avatare tauschen 00:12:23.850 --> 00:12:27.909 können, ohne Erfahrung. Ja, und sie müssen nur 00:12:27.909 --> 00:12:30.750 schauspielen. Und das ist, ich denke, das hat 00:12:30.750 --> 00:12:33.500 mit meinem Vater zu tun und das hat auch... Nein, 00:12:33.519 --> 00:12:35.759 jetzt glaube ich das. Jetzt weiß ich das. Weil 00:12:35.759 --> 00:12:39.360 diese Leute üben nichts. Sie sind extrem faul. 00:12:39.399 --> 00:12:44.139 Sie sind extrem ängstlich. Sie sind Sklaven, 00:12:44.279 --> 00:12:47.139 ja. Denkst du, dass ein Sklave irgendwie Erfahrung 00:12:47.139 --> 00:12:50.460 oder irgendwas haben wird? Nein, die machen das 00:12:50.460 --> 00:12:54.480 eher mit einem Klick. Wieso weiß ich das? Wegen 00:12:54.480 --> 00:12:56.419 dieser Traum. Ich habe das schon so mal gesagt. 00:12:57.460 --> 00:13:05.230 Es gibt diese Leute, die... Also ich habe einen 00:13:05.230 --> 00:13:07.990 Zeitreisenden kennengelernt und in seinem Buch, 00:13:08.029 --> 00:13:12.090 ich habe gelesen, dass er meinte, dass wir werden 00:13:12.090 --> 00:13:15.950 nicht so gezeigt, wie wir sind in der Welt, sondern 00:13:15.950 --> 00:13:23.850 dass wir und unser Aussehen steht unterschiedlich 00:13:23.850 --> 00:13:30.159 für verschiedene Menschen. Also es ist... Genauso 00:13:30.159 --> 00:13:34.200 wie in Matrix Resurrections in diesem Film. Niemand 00:13:34.200 --> 00:13:40.419 konnte Neo finden, weil Neo wie ein 60 oder 70 00:13:40.419 --> 00:13:43.720 -Jähriger aussah mit langen Haaren, obwohl er 00:13:43.720 --> 00:13:48.799 40 oder 50 Jahre alt ist mit kurzen Haaren. Es 00:13:48.799 --> 00:13:53.759 ist eine Avatar -Veränderung. Ich weiß, dass 00:13:53.759 --> 00:13:58.379 das der Fall ist, weil wenn du... TikTok gesehen 00:13:58.379 --> 00:14:01.980 hast und mein Facebook, wirst du gemerkt haben, 00:14:02.080 --> 00:14:04.960 dass in meinem Rucksack, ich habe ein Foto von 00:14:04.960 --> 00:14:09.259 mir und da stehen verschiedene Sachen, ja, also 00:14:09.259 --> 00:14:13.899 meine sozialen Netzwerke, dies im Podcast und 00:14:13.899 --> 00:14:16.960 so weiter. Aber du wirst auch mal dann merken 00:14:16.960 --> 00:14:23.539 oder gemerkt haben, ähm, Nicht gemerkt haben 00:14:23.539 --> 00:14:26.600 vielleicht, aber als ich das gehabt habe und 00:14:26.600 --> 00:14:29.000 meine Mutter das gezeigt hat, sie meinte, du 00:14:29.000 --> 00:14:34.139 solltest ein Foto von dir nicht teilen, veröffentlichen 00:14:34.139 --> 00:14:39.200 in deinem Rucksack. Sie meinte Sicherheitsgründe 00:14:39.200 --> 00:14:44.360 und das ist natürlich Wahrheit. Sicherheitsgründe 00:14:44.360 --> 00:14:46.980 nicht für mich, sondern eher für die Matrix. 00:14:47.659 --> 00:14:50.240 Warum? Weil Menschen könnten dann auch mal ganz 00:14:50.240 --> 00:14:55.759 sofort merken, Dass mein Aussehen unterschiedlich 00:14:55.759 --> 00:15:00.519 ist mit dem Bild, was in meinem Rucksack steht. 00:15:00.759 --> 00:15:04.360 Das glaube ich richtig stark. Ich fühle, dass 00:15:04.360 --> 00:15:09.559 es wahr ist, aber ich weiß es noch nicht. Menschen 00:15:09.559 --> 00:15:12.600 sollten darauf aufmerksam werden. Sie machen 00:15:12.600 --> 00:15:15.379 und sie benutzen diesen Tricks auch mal dann 00:15:15.379 --> 00:15:18.879 richtig regelmäßig, um uns voneinander zu trennen. 00:15:19.419 --> 00:15:26.389 Worauf hat die Matrix? Mehr Angst. Und die Antwort 00:15:26.389 --> 00:15:29.710 lautet, dass du glücklich bist. Wenn wir, wenn 00:15:29.710 --> 00:15:38.529 du und ich glücklich sein werden, also ein Orgasmus 00:15:38.529 --> 00:15:41.590 ohne Prostitution zu haben, zum Beispiel die 00:15:41.590 --> 00:15:46.590 Matrix hat Angst davor. Ein sexueller Orgasmus 00:15:46.590 --> 00:15:48.889 nach Geschlechtsverkehr meine ich. Die Matrix 00:15:48.889 --> 00:15:52.419 hat Angst davor. Und deshalb, nachdem man das 00:15:52.419 --> 00:15:56.139 erlebt hat, die Matrix will, dass es sofort zu 00:15:56.139 --> 00:16:00.600 existieren aufhört. Und man bekommt immer regelmäßig 00:16:00.600 --> 00:16:04.240 mehrere andere Sachen. Wieso weiß ich das? Wieso 00:16:04.240 --> 00:16:08.500 weiß ich das, wenn ich noch nie eine Girlfriend 00:16:08.500 --> 00:16:11.759 gehabt habe oder so? Wegen dem, was Jacqueline 00:16:11.759 --> 00:16:13.980 Simon und ich erlebt haben und wegen dem, was 00:16:13.980 --> 00:16:18.100 jetzt passiert. Ich, meine Webseite, mein Blog, 00:16:18.299 --> 00:16:20.700 mein Facebook -Profil, die sind eine Zeitbombe. 00:16:21.899 --> 00:16:24.899 Und weil sie eine Zeitbombe sind, das heißt, 00:16:24.980 --> 00:16:27.440 früher oder später irgendwelches bestelltes Wissen 00:16:27.440 --> 00:16:32.080 wird aufmerksam drauf sein. Und genau deshalb, 00:16:32.100 --> 00:16:36.580 sie machen jetzt schon alles kaputt. Siehst du, 00:16:36.580 --> 00:16:39.059 was ich meine? Damit ich auch mal dann nicht... 00:16:39.629 --> 00:16:42.490 von der Bildung, von dem Strom oder von der Technologie 00:16:42.490 --> 00:16:45.070 genießen kann, wenn ich jemanden kennengelernt 00:16:45.070 --> 00:16:48.210 habe, damit die Welt auch mal dann nicht informiert 00:16:48.210 --> 00:16:52.990 wird mit dem Wissen, das ich habe. Ja, sowieso. 00:16:54.610 --> 00:16:57.870 Es ist jetzt klar. Ich freue mich, dass es klar 00:16:57.870 --> 00:17:01.450 ist. Ich gehe jetzt joggen. Ja, ich werde weiter 00:17:01.450 --> 00:17:07.559 rennen, bis ich unten bin. Jawohl. So, ich habe 00:17:07.559 --> 00:17:14.920 65 % Batterie. Später mal sehen, wie viel Prozent 00:17:14.920 --> 00:17:19.200 Batterie ich habe. Ich habe schon meine Befehle 00:17:19.200 --> 00:17:21.819 eingegeben. So, es ist safe für mich, wenn ich 00:17:21.819 --> 00:17:25.740 rausgehe. Und für diejenigen, die das nicht wissen, 00:17:25.859 --> 00:17:29.099 ich muss täglich immer meine Befehle eingeben, 00:17:29.119 --> 00:17:32.880 bevor ich rausgehe. Also, im Wesentlichen, ich 00:17:32.880 --> 00:17:42.609 vermeide mich zu verhaften. Ich muss es tun, 00:17:42.750 --> 00:17:49.470 damit ich friedlich draußen gehen kann. Ich hatte 00:17:49.470 --> 00:17:53.529 das getan, bevor ich diesen Podcast angefangen 00:17:53.529 --> 00:17:57.069 habe. Und das ist ja der Grund, warum ich frei 00:17:57.069 --> 00:17:59.630 bin. Ich hatte auch mal dann getan, dass diejenigen, 00:17:59.809 --> 00:18:03.259 die planen, Ich habe folgende Aussage geschrieben 00:18:03.259 --> 00:18:06.039 und eingegeben. Diejenigen, die mich zu verhaften 00:18:06.039 --> 00:18:10.319 planen, begehen kein Suizid oder so etwas. Ja, 00:18:10.339 --> 00:18:12.900 auf Spanisch. Und genau deshalb darf ich jetzt 00:18:12.900 --> 00:18:15.140 auch mal dann rausgehen. Ganz friedlich, ja. 00:18:16.400 --> 00:18:21.220 Weil diejenigen, die das geplant haben, sind 00:18:21.220 --> 00:18:25.299 jetzt gestorben. So, ich hoffe, dass es klar 00:18:25.299 --> 00:18:34.269 ist. Etwas mehr. Heute ist das erste Mal, dass 00:18:34.269 --> 00:18:38.250 ich ein Dayload von dem HIIT mache. Ich bin ja 00:18:38.250 --> 00:18:40.970 voll gespannt. Man kann eher diese Hähnchen... 00:18:40.970 --> 00:18:45.410 Keine Ahnung, wie das... Hörst du? Ja. Diese 00:18:45.410 --> 00:18:47.430 Tiere, ja. Ich weiß nicht, wie man das auf Deutsch 00:18:47.430 --> 00:18:50.670 nennt. Aber hier in San Ponte Lodi ganz schön. 00:18:50.730 --> 00:18:55.650 Es gibt Leute, die keine Hähnchen kaufen, sondern 00:18:55.650 --> 00:18:58.730 die Hähnchen pflegen und dann essen. Als Haustiere 00:18:58.730 --> 00:19:01.670 haben, dann essen, ja. Ich bin auch mal dann 00:19:01.670 --> 00:19:05.410 erstaunt damit, aber es ist so. Auf jeden Fall 00:19:05.410 --> 00:19:11.410 vielen Dank fürs Zuhören. Das ist eher das, was 00:19:11.410 --> 00:19:14.250 ich für... Ach ja, ich würde eher noch meine 00:19:14.250 --> 00:19:30.069 Träume sagen. Ich träumte einen Tag mit Mono, 00:19:30.069 --> 00:19:34.569 also Alonso Torres Llosa Vasco und einem Humboldtschulelehrer. 00:19:34.809 --> 00:19:37.890 Also ich war in dieser Schule. Wir waren in einem 00:19:37.890 --> 00:19:41.170 Kollektiv, also das ist ein Transportmittel für 00:19:41.170 --> 00:19:44.950 die untere Schicht. Und ich wollte eine Ausbildung 00:19:44.950 --> 00:19:48.029 als Haarschneider machen. Also das ist eine andere 00:19:48.029 --> 00:19:51.890 Realität. Und das träumte ich gestern. Heute, 00:19:51.970 --> 00:19:55.210 ich träumte, dass ich mit meinem Bruder war und 00:19:55.210 --> 00:19:59.789 dass wir uns... Aufgaben aufgeteilt haben, um 00:19:59.789 --> 00:20:03.450 die Wäsche zu waschen. Ohne Strom irgendwie oder 00:20:03.450 --> 00:20:05.710 so. Und er wollte das nicht waschen. Und dann 00:20:05.710 --> 00:20:12.269 wachte ich auf. Und dann, das Letzte. Ich träumte 00:20:12.269 --> 00:20:15.430 mit Oli oder Sol, also mit einer meiner Haustiere. 00:20:17.109 --> 00:20:20.769 Oli ist gestorben momentan. Und dass ich in Mexiko 00:20:20.769 --> 00:20:24.460 war. Und meine Mutter war auch da. Warum sage 00:20:24.460 --> 00:20:26.240 ich das? Weil zum Beispiel diese Träume, die 00:20:26.240 --> 00:20:28.319 ich jetzt genannt habe, die sind keine Zukunft, 00:20:28.579 --> 00:20:31.579 keine Erinnerung, weil sie beschreiben eine Vergangenheit 00:20:31.579 --> 00:20:34.680 von mir, die nicht stattgefunden hatte. Warum 00:20:34.680 --> 00:20:38.819 ich das erlebe, bin ich mir nicht sicher, noch 00:20:38.819 --> 00:20:42.980 nicht ganz sicher, aber ja, ich bin erfreut, 00:20:42.980 --> 00:20:53.250 weil ich bin erfreut, weil ich... Keine Ahnung, 00:20:53.309 --> 00:20:55.130 ja. Ich denke, ich bin neu gestartet worden. 00:20:55.529 --> 00:20:57.910 Ich weiß, dass ich neu gestartet wurde, weil 00:20:57.910 --> 00:21:00.289 ich geträumt habe. An den Tagen, an denen ich 00:21:00.289 --> 00:21:03.230 nicht neu gestartet werde, ist an den Tagen, 00:21:03.349 --> 00:21:06.210 an denen ich nicht geträumt habe. So, jetzt kommt 00:21:06.210 --> 00:21:11.190 die Frage. Wann werde ich gucken, warum ich heute 00:21:11.190 --> 00:21:14.990 neu gestartet wurde? Und die Antwort lautet, 00:21:15.190 --> 00:21:17.869 nachdem alle meine täglichen Aufgaben fertig 00:21:17.869 --> 00:21:21.900 sind. Warum mache ich das so? Weil ansonsten 00:21:21.900 --> 00:21:24.700 dauert es zu viel, die Veränderung. Dann gibt 00:21:24.700 --> 00:21:27.000 es Zeitverschiebungen und so weiter. Also zuerst 00:21:27.000 --> 00:21:30.220 trainieren, dann kochen, dann Befehle eingeben. 00:21:30.279 --> 00:21:32.220 Ich habe die wichtigsten Befehle eingegeben, 00:21:32.220 --> 00:21:34.180 damit ich frei bin, aber ich muss auch mal dann 00:21:34.180 --> 00:21:38.960 Verteidigungsbefehle eingeben später. Außer das, 00:21:39.180 --> 00:21:42.960 was mache ich noch? Organisieren und ich muss 00:21:42.960 --> 00:21:52.160 mein neues Training periodisieren. Und ich habe 00:21:52.160 --> 00:21:54.339 eine komplette Liste. Vielleicht einen Tag werde 00:21:54.339 --> 00:21:56.680 ich darüber reden. Aber gestern wollte ich es 00:21:56.680 --> 00:21:59.900 fertig machen, weil es keine Geräusche gab und 00:21:59.900 --> 00:22:02.359 kein Licht und nichts. Ich konnte es nicht fertig 00:22:02.359 --> 00:22:08.619 tun. Aber es wird sich mit Zeit verbessern. Wie 00:22:08.619 --> 00:22:13.160 man hören und sehen kann, nur mein Blog ist betroffen 00:22:13.160 --> 00:22:16.740 für diesen Stromausfall. So ist es eine ausgewählte, 00:22:16.740 --> 00:22:21.089 absichtliche... Maßnahme, die gegen mich getan 00:22:21.089 --> 00:22:23.430 wird, damit ich meine Befehle nicht eingebe. 00:22:25.190 --> 00:22:29.809 Es ist offensichtlich. So, trotzdem, ich bin 00:22:29.809 --> 00:22:34.690 gut, wie immer. Bei mir läuft alles bestens. 00:22:37.190 --> 00:22:44.549 Danke fürs Zuhören. Bis dann. Tschüss. So, ich 00:22:44.549 --> 00:22:49.960 bin fertig. Ja, wir gehen nicht hin. zu der nächsten 00:22:49.960 --> 00:22:55.599 Folge wir bleiben hier es ist sehr einfach ich 00:22:55.599 --> 00:22:58.380 habe nicht mal geschwitzt das ist der Unterschied 00:22:58.380 --> 00:23:04.779 ja wenn man Myoreps macht oder wenn man zum Beispiel 00:23:04.779 --> 00:23:12.339 HIIT macht weil Myoreps und HIIT sind sehr sehr 00:23:12.339 --> 00:23:20.579 sehr ähnlich weil Myoreps Der Schlüssel hier, 00:23:20.579 --> 00:23:26.660 sie bringen dich zum Schwitzen. HIT und Mio -Raps. 00:23:27.539 --> 00:23:29.980 Für diejenigen, die das nicht wissen, Mio -Raps 00:23:29.980 --> 00:23:34.119 sind zwischen 3 und 5 Wiederholungen bis zum 00:23:34.119 --> 00:23:38.779 Versagen. Aber Pause von 20 Sekunden zwischen 00:23:38.779 --> 00:23:44.400 jeder Wiederholung. Ja, also du bist fertig mit 00:23:44.400 --> 00:23:48.390 deinem normalen Set. 20 Sekunden Timer, also 00:23:48.390 --> 00:23:52.470 Zeitwege. Und dann wieder mit gleichem Gewicht 00:23:52.470 --> 00:23:58.490 bis zum Versagen. Fertig, okay, 20 Sekunden bis 00:23:58.490 --> 00:24:01.150 zum Versagen. Fertig, 20 Sekunden und dann wieder 00:24:01.150 --> 00:24:04.970 bis zum Versagen. Also drei Sätze mit dem Unterschied, 00:24:05.089 --> 00:24:08.210 dass es eine Pausenzeit von 20 Sekunden gibt. 00:24:08.890 --> 00:24:12.029 Und dann man wieder alles machen kann von vorne. 00:24:12.450 --> 00:24:16.000 Und das macht, dass man schwitzt. weil man als 00:24:16.000 --> 00:24:21.500 Pausenzeit nur 20 Sekunden gehabt hat. Ja, das 00:24:21.500 --> 00:24:28.740 gleiche gilt mit HIIT. Genau deshalb, ich mache 00:24:28.740 --> 00:24:30.700 auch mal dann mein Training auf einer Seite, 00:24:30.759 --> 00:24:33.640 auf der anderen. Zum ersten Mal in meinem Leben, 00:24:33.660 --> 00:24:36.980 ich trainiere so in einer Art und Weise, wie 00:24:36.980 --> 00:24:42.359 mich zum Schwitzen bringt, ja. Und ich habe meine 00:24:42.359 --> 00:24:45.019 Kraftwerte schon gemessen. Ich wollte eher genau 00:24:45.019 --> 00:24:51.140 darüber reden, weil ich wollte tatsächlich meine 00:24:51.140 --> 00:24:56.099 aktuelle Studienzugkraft wachsend teilen. Also 00:24:56.099 --> 00:25:04.400 ich habe momentan, ich mache folgendes. Als Viceps 00:25:04.400 --> 00:25:08.279 -Übung oder als Pull -Übung mache ich nur Klimmzüge, 00:25:08.299 --> 00:25:14.680 also Pull -Ups und Rudern. Diese zwei sind meine 00:25:14.680 --> 00:25:18.500 Grundübungen der Woche und ich mache sie aufeinander 00:25:18.500 --> 00:25:21.920 folgend. Warum mache ich sie aufeinander folgend? 00:25:22.079 --> 00:25:24.559 Also wenn ich fertig mit den Sätzen von den Klinzungen 00:25:24.559 --> 00:25:27.700 bin, mache ich dann die Sätze von Roden, weil 00:25:27.700 --> 00:25:33.440 es gibt da einen Widerspruch für Leute, die gegenseitige 00:25:33.440 --> 00:25:36.960 Muskelgruppen trainieren, wollen ja antagonistische 00:25:36.960 --> 00:25:41.049 Muskelgruppen. Und das ist, weil mein Ziel Übertrophie 00:25:41.049 --> 00:25:45.750 momentan ist, ja. Ich trainiere dafür. So, wenn 00:25:45.750 --> 00:25:49.750 man Übertrophie trainiert, die gleichen Muskelgruppen 00:25:49.750 --> 00:25:53.109 müssen auch mal dann so sein. Falls ich zum Beispiel 00:25:53.109 --> 00:25:56.690 jetzt keine Übertrophie, sondern Kraft trainieren 00:25:56.690 --> 00:26:02.369 würde für reine Calisthenics oder Körpergewichtstraining 00:26:02.369 --> 00:26:08.390 Skills, ja. Fähigkeiten, dann würde ich eher 00:26:08.390 --> 00:26:13.930 zum Beispiel Krebszüge mit Schulter drücken, 00:26:13.950 --> 00:26:19.049 mit eigenem Körpergewicht trainieren. Aber ich 00:26:19.049 --> 00:26:27.710 mache das gar nicht. Momentan. So. Es gibt auch 00:26:27.710 --> 00:26:30.609 mal dann eine andere Sache, die ich auch mal 00:26:30.609 --> 00:26:35.250 dann jetzt sagen will. Ich mache einen normalen 00:26:35.250 --> 00:26:39.200 Set. Natürlich müssen wir alle mit drei Sätzen 00:26:39.200 --> 00:26:44.460 auf dem Gewicht, also 50 Prozent unserer Kraftwerte, 00:26:44.460 --> 00:26:47.579 anfangen. Und dann kommen eher die richtigen 00:26:47.579 --> 00:26:49.819 Arbeitssätze. Ich habe nur einen normalen Standard 00:26:49.819 --> 00:26:55.940 -Arbeitssatz als erstes. Und dann, neben diesen 00:26:55.940 --> 00:27:03.700 Arbeitssätzen, ich habe 20 Mio. Reps. Oder, Theo? 00:27:06.340 --> 00:27:15.839 Also normalerweise Mühre sind nur drei, oder 00:27:15.839 --> 00:27:24.980 so. Seitdem ich meinen Hund gekauft habe, alle 00:27:24.980 --> 00:27:27.220 Leute müssen sich Hunde kaufen, damit Menschen 00:27:27.220 --> 00:27:30.839 dann wie normalerweise aussehen. Genau deshalb 00:27:30.839 --> 00:27:34.609 haben wir dann so viele Hunde. Und das ist die 00:27:34.609 --> 00:27:36.809 Wahrheit. Wir sehen, dass ganz St. Guadalupe 00:27:36.809 --> 00:27:39.069 ganz schön überall mit Hunden geprägt ist. Deshalb. 00:27:41.329 --> 00:27:44.349 Und falls ich auch mal dann mir einen Stuhl aus 00:27:44.349 --> 00:27:46.549 Deutschland kaufe, dann müssen alle Leute hier 00:27:46.549 --> 00:27:50.430 im Büro diesen Stuhl überall verkaufen. Damit 00:27:50.430 --> 00:27:54.670 es so aussieht, als ob sie genauso wie ich sind. 00:27:56.069 --> 00:28:00.710 Genau deshalb. Hier sind die Konsequenzen. Man 00:28:00.710 --> 00:28:03.339 würde am Anfang denken, ja. Die kopieren mich, 00:28:03.460 --> 00:28:06.099 weil sie auch mal an mich bestaunen. Nein, sie 00:28:06.099 --> 00:28:08.759 kopieren mich, wie ihr wiederens beweist, um 00:28:08.759 --> 00:28:11.319 sich zu tarnen, um zu sagen, dass sie Menschen 00:28:11.319 --> 00:28:15.980 sind. Und dass sie eine Seele haben. Ja, weil 00:28:15.980 --> 00:28:18.160 ansonsten würden sie mir mindestens geholfen 00:28:18.160 --> 00:28:24.720 haben. Egal. Ich habe festgestellt, weil früher, 00:28:24.799 --> 00:28:28.980 als ich meine ganz normal trainiert habe, also 00:28:28.980 --> 00:28:32.490 ohne Visumversagen, ohne Myoreps, Ich konnte 00:28:32.490 --> 00:28:37.250 zehn Klimmzüge Wiederholungen machen, aufeinander 00:28:37.250 --> 00:28:41.109 folgend. Und das war mein null repetition maximum. 00:28:41.450 --> 00:28:46.369 Das war meine maximale Kraft. Zehn Klimmzüge 00:28:46.369 --> 00:28:50.230 richtig gemacht. Nicht so richtig, aber sowieso 00:28:50.230 --> 00:28:58.329 über den Kopf. Beine nicht gestreckt und so weiter. 00:28:59.180 --> 00:29:03.680 Aber jetzt, dass ich mit Myoreps angefangen bin, 00:29:03.740 --> 00:29:05.680 ich habe das gemessen von einer Woche bis zur 00:29:05.680 --> 00:29:11.859 anderen, und mein 1RM, meine Repetition Maximum, 00:29:11.859 --> 00:29:14.759 ist natürlich nur 4 oder 5 oder 6 Wiederholungen. 00:29:15.599 --> 00:29:19.160 Aber die Menge von 4, 5 und 6 Wiederholungen 00:29:19.160 --> 00:29:25.119 ist gestiegen. Also das gesamte Volumen, was 00:29:25.119 --> 00:29:30.369 ich in einem Trainingstag mache, ist größer als 00:29:30.369 --> 00:29:33.950 das gesamte Volumen, das ich früher hatte. Vielleicht 00:29:33.950 --> 00:29:37.650 konnte ich früher 19 Wiederholungen machen, aber 00:29:37.650 --> 00:29:43.549 es sind 25 Sätze. Insgesamt hatte ich ungefähr, 00:29:43.750 --> 00:29:46.750 keine Ahnung, sagen wir mal beispielsweise 100 00:29:46.750 --> 00:29:49.490 Wiederholungen insgesamt an diesem Tag gemacht. 00:29:50.170 --> 00:29:53.210 Und in der nächsten Trainingseinheit, nächste 00:29:53.210 --> 00:29:57.569 Woche, ich merkte, mein 1RM waren 4 Wiederholungen. 00:29:58.160 --> 00:30:01.380 Aber insgesamt mit gleicher Setzmenge, also 25 00:30:01.380 --> 00:30:07.160 Sätze, habe ich 110 oder 115 Wiederholungen gemacht, 00:30:07.339 --> 00:30:12.299 also mehr. Ich will damit sagen, meine Kraftwerte, 00:30:12.359 --> 00:30:16.380 mein Volumen hat sich gestiegen. Und deshalb 00:30:16.380 --> 00:30:18.819 bin ich auch glücklich, weil das nicht nur mit 00:30:18.819 --> 00:30:21.259 Klimmzügen passiert, sondern auch mit Rodern. 00:30:21.599 --> 00:30:24.950 Warum habe ich mich dafür entschieden? nur um 00:30:24.950 --> 00:30:27.210 Video -Raps zu machen, weil ich habe gemerkt, 00:30:27.210 --> 00:30:31.470 die sind nicht nur besser, sondern ich habe auch 00:30:31.470 --> 00:30:34.690 mal dann gemerkt, dass wenn man nicht zum RIR 00:30:34.690 --> 00:30:38.509 3 trainiert oder RIR 0, zwischen RIR 0 und RIR 00:30:38.509 --> 00:30:41.210 3 muss man trainieren, um Kraftwachstum oder 00:30:41.210 --> 00:30:44.269 Hypertrophie zu erreichen. Und wenn man das nicht 00:30:44.269 --> 00:30:47.730 macht, die Kraftwerte bleiben konstant jede Woche. 00:30:48.130 --> 00:30:51.029 Also das heißt, Zeitverlust. Du gehst umsonst 00:30:51.029 --> 00:30:55.269 ins Training, weil du deine Kraft nicht benutzt, 00:30:55.289 --> 00:30:58.690 sie nicht steigert. Ja, genau deshalb ist es 00:30:58.690 --> 00:31:01.970 so wichtig, dass man zwischen Rear 0 und Rear 00:31:01.970 --> 00:31:06.450 3 trainiert. Warum bevorzuge ich Rear 1 und Rear 00:31:06.450 --> 00:31:10.210 0 zu machen beim Calisthenics? Weil Rear 1 und 00:31:10.210 --> 00:31:15.190 Rear 0 beim Körpergewichtstraining ist viel genauer 00:31:15.190 --> 00:31:19.859 als Rear 3, vor allem bei schweren Übungen. wie 00:31:19.859 --> 00:31:22.700 zum Beispiel Schulterdrücken mit eigenem Körpergewicht 00:31:22.700 --> 00:31:27.640 oder auch Klimmzüge. Weil man könnte sagen, ja, 00:31:27.700 --> 00:31:30.480 ich schaffe noch drei, aber das ist nicht wahr, 00:31:30.640 --> 00:31:37.220 wenn man tatsächlich ehrlich ist. Man könnte 00:31:37.220 --> 00:31:39.200 das denken und glauben, aber es ist mir auch 00:31:39.200 --> 00:31:40.900 mal dann bereits passiert, dass ich entweder 00:31:40.900 --> 00:31:44.160 eine oder zwei mehr schaffe oder eine oder zwei 00:31:44.160 --> 00:31:46.440 weniger schaffe. Und das macht tatsächlich einen 00:31:46.440 --> 00:31:51.019 Unterschied von Monat zu Monat. Die aktuelle 00:31:51.019 --> 00:31:53.779 Studie, die ich führen werde, ist folgende. Ich 00:31:53.779 --> 00:31:57.440 mache Woche 1 24 Wiederholungen, Woche 2 26, 00:31:57.900 --> 00:32:05.119 Woche 3 28. Sätze meine ich. 26 Sätze, also es 00:32:05.119 --> 00:32:10.460 wächst. 26, 28, 30 und dann der Load. Und ich 00:32:10.460 --> 00:32:13.099 weiß, dass meine Kraftwerte sich steigen werden 00:32:13.099 --> 00:32:17.700 von Woche zu Woche. Aber dann will ich das vergleichen 00:32:17.700 --> 00:32:24.099 mit folgenden vier Wochen. Also dann nur 28, 00:32:24.519 --> 00:32:30.200 28, 28 und dann der Laut. Also dass es keine 00:32:30.200 --> 00:32:32.440 progressive Steigerung gibt, sondern dass man 00:32:32.440 --> 00:32:36.000 nur bis zum Versagen trainiert. Weil selbst wenn 00:32:36.000 --> 00:32:40.160 ich jede Woche oder jeden Tag 26 Sätze mache, 00:32:42.059 --> 00:32:46.259 Jedes Training ändert sich, weil jeden Tag meine 00:32:46.259 --> 00:32:49.500 Kraftwerte anders sind, je nachdem, was ich an 00:32:49.500 --> 00:32:52.660 diesem Tag gemacht habe. Zum Beispiel an den 00:32:52.660 --> 00:32:56.019 Tagen, an denen ich kein Fahrrad liefern kann. 00:32:56.240 --> 00:33:00.160 Wenn ja, an meinen Feiertagen, meine Kraftwerte 00:33:00.160 --> 00:33:06.740 von einbeiniger Kniebeugung ist stärker als die 00:33:06.740 --> 00:33:15.759 Tage, arbeiten mit dem Fahrrad gewesen bin. Ja, 00:33:15.859 --> 00:33:20.839 wegen der Erholung. So, ich wollte das klar lassen, 00:33:21.019 --> 00:33:24.420 weil ich bin total gespannt damit. Woher habe 00:33:24.420 --> 00:33:28.880 ich die Nummer von 26, 28 und 30 Wiederholungen? 00:33:29.240 --> 00:33:32.359 Ich habe das selber erschaffen, weil ich habe 00:33:32.359 --> 00:33:36.960 mich nach Trainingzeit orientiert. Also insgesamt, 00:33:37.259 --> 00:33:42.319 mein Training muss mindestens natürlich 35 Minuten 00:33:42.319 --> 00:33:46.779 dauern. Aber Krafttraining, ohne Dehnen zu zählen. 00:33:46.980 --> 00:33:50.400 Das ist Krafttraining, nur mindestens 35 Minuten. 00:33:50.619 --> 00:33:52.339 Sonst, was ist das denn überhaupt? Das ist ein 00:33:52.339 --> 00:33:57.619 Witz. Und maximal eine Stunde, wie es eine Stunde 00:33:57.619 --> 00:34:01.339 und 10 Minuten oder 20 Minuten. Daher habe ich 00:34:01.339 --> 00:34:05.359 es. Und dann Dehnen. Dehnen ist nichts. Also 00:34:05.359 --> 00:34:08.400 es sind nur 10 Minuten Dehnen. Ganzkörperdehnen. 00:34:08.889 --> 00:34:11.389 Andere Leute, ich hatte mich das auch mal dann 00:34:11.389 --> 00:34:14.010 früher gefragt, weil ich habe über ein Jahrzehnt 00:34:14.010 --> 00:34:17.130 lang trainiert ohne zu dehnen. Warum dehne ich? 00:34:18.130 --> 00:34:22.769 Und die Antwort lautet, wenn man als Krafttrainierender 00:34:22.769 --> 00:34:29.789 nicht dehnt, wird man sehen, dass manche Gelenke 00:34:29.789 --> 00:34:32.070 tatsächlich auch mal dann sich verstopfen. Also 00:34:32.070 --> 00:34:35.250 hast du gesehen, diese Leute, die ihre Hände 00:34:35.250 --> 00:34:39.789 komplett nicht öffnen können, Ja, zum Beispiel, 00:34:39.909 --> 00:34:43.210 ich meine, es gibt Krankheiten, die damit zu 00:34:43.210 --> 00:34:48.070 tun haben, dass man nicht, dass sie auch mal, 00:34:48.130 --> 00:34:51.690 wenn du siehst, dass sie zu Fuß gehen, sie hinken, 00:34:51.889 --> 00:34:55.530 ja, oder sie nicht nur hinken, sondern dass sie 00:34:55.530 --> 00:35:00.050 auch mal dann nicht den Körper komplett dehnen 00:35:00.050 --> 00:35:03.329 können. Das ist Mangel der Dehnung. Das ist, 00:35:03.369 --> 00:35:06.050 weil sie kein Dehnen gemacht haben. Und das ist 00:35:06.050 --> 00:35:09.139 was, das ist genau, warum... ältere Menschen 00:35:09.139 --> 00:35:13.480 immer sich so komisch bewegen, bis sie zu Fuß 00:35:13.480 --> 00:35:16.039 gehen, weil sie nicht gedämmt haben. Weil die 00:35:16.039 --> 00:35:20.079 Muskeln sich auch mal dann kontrahiert haben, 00:35:20.199 --> 00:35:24.500 ja. Und weil diese Muskeln nicht gedämmt wurden, 00:35:24.639 --> 00:35:28.460 jahrelang und so weiter, dann diese älteren Menschen, 00:35:28.699 --> 00:35:33.420 ich meine 80, 90, 100 -Jährige, können sich nicht 00:35:33.420 --> 00:35:35.960 mal bewegen. Oder wenn sie sich bewegen, sie 00:35:35.960 --> 00:35:39.239 bewegen sich. nicht mit einer richtigen Haltung. 00:35:39.920 --> 00:35:43.900 Das ist mangelndes Dehnen. Man würde denken, 00:35:44.000 --> 00:35:46.739 ja, aber wenn ich Kraft trainiere, dann geht 00:35:46.739 --> 00:35:50.260 das gut. Nein, eigentlich, wenn man Kraft trainiert, 00:35:50.320 --> 00:35:55.019 muss man besonders dehnen, weil es nicht nur... 00:35:55.019 --> 00:35:59.400 Ich denke, es verbessert das Risiko gegen Verletzungen, 00:35:59.559 --> 00:36:06.260 denke ich. Aber falls nicht, ja, sowieso, es 00:36:06.260 --> 00:36:08.869 macht... dass man eine bessere Haltung macht, 00:36:09.010 --> 00:36:11.150 weil die Muskeln sich nicht verkrampfen, damit 00:36:11.150 --> 00:36:15.409 man eine komische Haltung hat. Die Mehrheit der 00:36:15.409 --> 00:36:17.690 Leute können auch mal dann nicht so aufrecht 00:36:17.690 --> 00:36:20.769 halten. Die Mehrheit der Leute haben diese komische 00:36:20.769 --> 00:36:22.469 Haltung, mindestens im Büro hier in Deutschland 00:36:22.469 --> 00:36:25.730 ungefähr. Nicht so viele, nicht so viele. Aber 00:36:25.730 --> 00:36:29.269 das ist so, weil sie nicht dehnen. Weil ihre 00:36:29.269 --> 00:36:32.889 Muskeln daran gewohnt sind, eine schlechte Sitzposition 00:36:32.889 --> 00:36:35.230 zu haben. Und weil sie daran nicht arbeiten, 00:36:35.429 --> 00:36:39.190 diese Sitzposition zu verändern. Ja, genau deshalb 00:36:39.190 --> 00:36:41.730 ist es so wichtig, das zu sehen. Außerdem, stell 00:36:41.730 --> 00:36:45.030 dir mal vor, du wirst auch mal dann gerade trainieren 00:36:45.030 --> 00:36:48.650 mit 100 Kilos heben und deine Muskeln haben einen 00:36:48.650 --> 00:36:52.050 schlechten, haben nicht den kompletten Raum, 00:36:52.210 --> 00:36:55.230 ja. Also sie können sich nicht komplett bewegen, 00:36:55.250 --> 00:36:59.349 die Gelenke. Sie können nicht den vollen Bewegungsablauf 00:36:59.349 --> 00:37:03.329 der Übung machen. Was passiert dann? Das passiert, 00:37:03.800 --> 00:37:06.340 dass die Ölung falsch läuft und dass du auch 00:37:06.340 --> 00:37:08.239 mal dann dich verletzt und dass dein Rücken kaputt 00:37:08.239 --> 00:37:12.639 geht. Oder irgendwas in der Richtung, ja. Weil 00:37:12.639 --> 00:37:16.300 du einfach die Muskeln nicht gedänt sind. Es 00:37:16.300 --> 00:37:21.800 gibt keinen kompletten Bewegungsablauf. Und deshalb 00:37:21.800 --> 00:37:25.619 ist das Dehnen so wichtig. Ja, und ich finde 00:37:25.619 --> 00:37:29.110 es schade, dass... dass man immer hin und immer 00:37:29.110 --> 00:37:32.010 wieder dehnen muss, jeden Training, aber am Ende, 00:37:32.070 --> 00:37:34.469 dehnen ist dehnen, ja, es ist einfach, man muss 00:37:34.469 --> 00:37:37.730 nur warten, ja, bis es gedehnt ist und fertig. 00:37:38.349 --> 00:37:40.750 Vor dem Training oder nach dem Training, ich 00:37:40.750 --> 00:37:44.050 ziehe es vor, nach dem Training zu machen, andere 00:37:44.050 --> 00:37:47.869 machen es vor dem Training, warum mache ich das 00:37:47.869 --> 00:37:50.389 nach dem Training, weil ich denke mir, zuerst 00:37:50.389 --> 00:37:55.650 das Stärkste, ja, und dann das Schwachste, am 00:37:55.650 --> 00:38:00.059 Ende, Ich bin mit meinen Erkenntnissen zum gleichen 00:38:00.059 --> 00:38:05.139 Punkt gekommen, ja. Also nach dem Training hat 00:38:05.139 --> 00:38:08.380 es für mich besser gearbeitet. Es ist genauso 00:38:08.380 --> 00:38:11.300 wie die schwierigste Übung am Anfang, Klimmzüge 00:38:11.300 --> 00:38:13.940 am Anfang und dann das andere. Hast du zum Beispiel 00:38:13.940 --> 00:38:16.900 versucht, zuerst Biceps und dann alles andere 00:38:16.900 --> 00:38:20.440 und als letzte Übung Klimmzüge oder Kreuzhemden 00:38:20.440 --> 00:38:25.260 zu machen? Ja, es geht nicht. Es würde machen, 00:38:25.420 --> 00:38:27.940 dass du nicht mal Kreuzhebel richtig machen kannst. 00:38:29.019 --> 00:38:32.019 Ja, genau deshalb mache ich das dann als Letztes, 00:38:32.019 --> 00:38:39.320 als Allerallerletztes. So. Außer das. Ja, ich 00:38:39.320 --> 00:38:43.659 freue mich, dass es jetzt hier Sonne gibt. Weil 00:38:43.659 --> 00:38:46.440 jetzt brauchen wir keinen Strom. Ich gehe dann 00:38:46.440 --> 00:38:48.960 später in ein Cybercafe oder in die peronische 00:38:48.960 --> 00:38:52.619 Bibliothek. um Strom mich zu holen, damit ich 00:38:52.619 --> 00:38:55.179 meine Befehle geben kann, damit ich mich verteidigen 00:38:55.179 --> 00:38:58.539 kann. Weil heute ist etwas Besonderes passiert, 00:38:58.739 --> 00:39:01.820 als ich Jürgen gegangen bin. Und zwar, die Polizei 00:39:01.820 --> 00:39:05.800 ist nicht da. Ja, und das ist komisch und seltsam. 00:39:06.079 --> 00:39:08.159 Weißt du, ich habe das schon gesagt, aber weißt 00:39:08.159 --> 00:39:10.639 du, was passiert? Das machen auch mal dann die 00:39:10.639 --> 00:39:13.380 Frauen. Wenn ich rausgehe und ich merke, dass 00:39:13.380 --> 00:39:15.920 es keine heißen Frauen gibt und keine Polizisten 00:39:15.920 --> 00:39:19.500 in meiner Nähe gibt, was heißt das denn? Sag 00:39:19.500 --> 00:39:25.260 mir. Du gehst draußen und es gibt weder Polizisten 00:39:25.260 --> 00:39:31.079 noch schöne Frauen. Was heißt es denn? Die Antwort 00:39:31.079 --> 00:39:33.300 lautet, dass die Frauen sich vor mir verstecken, 00:39:33.340 --> 00:39:36.539 damit ich sie nicht mit Telepathie sehen kann 00:39:36.539 --> 00:39:38.920 und die Polizisten auch, damit ich sie auch mal 00:39:38.920 --> 00:39:41.880 in ihrer Körpersprache nicht lesen kann. So sie 00:39:41.880 --> 00:39:45.000 planen und in der Zukunft jetzt ist es eher so 00:39:45.000 --> 00:39:46.980 getan, dass sie auch mal dann gegen mich gewinnen 00:39:46.980 --> 00:39:52.579 können. Ja, sie planen irgendwas. Und genau deshalb 00:39:52.579 --> 00:39:55.920 muss ich das auch mal dann mit der Rottgarten 00:39:55.920 --> 00:40:00.059 herausfinden. Sowieso, ich werde jetzt eine Technik 00:40:00.059 --> 00:40:02.599 sagen, die ich benutze und die für mich voll 00:40:02.599 --> 00:40:05.840 cool funktioniert hatte, um herauszufinden, was 00:40:05.840 --> 00:40:07.980 jetzt los sein wird. Und zwar, ich sehe jetzt 00:40:07.980 --> 00:40:11.239 die Uhr, es ist eine Wanduhr, und ich sehe jetzt 00:40:11.239 --> 00:40:16.530 6 Uhr 38 Minuten. Und was ich jetzt tun muss, 00:40:16.630 --> 00:40:19.230 ist mir zu fragen, wie wird mir der Rest des 00:40:19.230 --> 00:40:22.329 Tages gehen. Und ich mache in meinem Kopf, in 00:40:22.329 --> 00:40:24.829 meiner Vorstellung, dass dieser Stundezeiger 00:40:24.829 --> 00:40:29.010 sich bewegt durch den ganzen Tag. Ja, und ich 00:40:29.010 --> 00:40:33.110 sehe dann, wie ich mich mit diesen gewissen Stunden 00:40:33.110 --> 00:40:38.849 auffülle. Zum Beispiel, siehst du, um 10 Uhr 00:40:38.849 --> 00:40:41.489 und irgendwas wäre etwas gegen mich passiert. 00:40:42.079 --> 00:40:45.420 Weil jetzt hat diese Stunde mit Sorgen angefangen 00:40:45.420 --> 00:40:51.280 um 10 Uhr und irgendwas, ja? So, das ist reine 00:40:51.280 --> 00:40:54.480 Vorstellung, aber es ist etwas, was man benutzen 00:40:54.480 --> 00:40:57.000 kann, falls man auch mal dann nicht die Zeit 00:40:57.000 --> 00:41:00.099 hat, um die Tarotkarten sich zu holen und das 00:41:00.099 --> 00:41:03.039 Ganze anzufangen. Und wenn man zum Beispiel unterwegs 00:41:03.039 --> 00:41:05.840 ist und weiß, okay, etwas ist komisch ist, du 00:41:05.840 --> 00:41:10.460 nimmst die Wand Uhr und du schaust einfach, du... 00:41:11.500 --> 00:41:13.940 stellt sie ihr vor welche Uhr es ist und dann 00:41:13.940 --> 00:41:18.940 wird sie merken genau in dieser Uhrzeit der Uhrzeiger 00:41:18.940 --> 00:41:21.860 stoppt und das heißt irgendwas wird in dieser 00:41:21.860 --> 00:41:28.079 Uhrzeit passieren so ich habe Zeit es ist 6 Uhr 00:41:28.079 --> 00:41:34.400 morgens bis 10 Uhr es gibt noch vieles was ich 00:41:34.400 --> 00:41:38.000 dagegen machen kann ich weiß schon ich muss nur 00:41:38.000 --> 00:41:41.750 jetzt Strom holen oder mein Handy als Hotspot 00:41:41.750 --> 00:41:45.349 zu benutzen, funktioniert manchmal nicht. Entelle 00:41:45.349 --> 00:41:47.489 und Vitelle funktionieren auch mal dann jetzt 00:41:47.489 --> 00:41:51.369 normaler manchmal nicht, obwohl man dafür bezahlt, 00:41:51.429 --> 00:41:54.010 obwohl es Strom gibt, obwohl man Internet hat, 00:41:54.110 --> 00:41:57.250 obwohl die Hotspots richtig angelegt sind. Es 00:41:57.250 --> 00:41:59.650 könnte damit zu tun haben. Genau deshalb um 9 00:41:59.650 --> 00:42:01.789 Uhr oder irgendwas, ich werde auch wahrscheinlich 00:42:01.789 --> 00:42:05.429 in einem Internet -Café sein oder so, damit das 00:42:05.429 --> 00:42:10.019 Ganze annulliert wird und dann weiter. Also ich 00:42:10.019 --> 00:42:14.519 habe Zeit. So, jetzt schon. Vielen Dank fürs 00:42:14.519 --> 00:42:17.260 Zuhören. Ich freue mich, dass du gehört hast. 00:42:17.900 --> 00:42:24.039 Dann jetzt schon, ja. Bis dann.