WEBVTT 00:00:10.990 --> 00:00:14.869 se puede vivir claramente un liderazgo sin estrés 00:00:14.869 --> 00:00:18.050 o sin preocupaciones cada vez que hago la pregunta 00:00:18.050 --> 00:00:22.050 que se imaginan las personas cuando escuchan 00:00:22.050 --> 00:00:26.070 la palabra liderazgo sin estrés sin duda hay 00:00:26.070 --> 00:00:29.530 una parte donde las personas dicen ese sería 00:00:29.530 --> 00:00:34.170 el estado ideal y a esta pregunta sigue y qué 00:00:34.170 --> 00:00:37.950 es lo que a ti te estresa y muchas veces La mayoría 00:00:37.950 --> 00:00:41.369 de las ideas que tienen los empresarios, los 00:00:41.369 --> 00:00:43.549 líderes, los gerentes, personas que tienen personas 00:00:43.549 --> 00:00:46.909 a su cargo, lo que les estresa es un pensamiento 00:00:46.909 --> 00:00:50.210 que está en el futuro, un pensamiento que no 00:00:50.210 --> 00:00:53.270 existe en ese momento. Es este pensamiento de 00:00:53.270 --> 00:00:57.670 me preocupa y se genera una historia, me preocupa 00:00:57.670 --> 00:01:00.530 que no se lleguen a las metas, me estresa o me 00:01:00.530 --> 00:01:02.969 preocupa que las personas no son lo suficientemente 00:01:02.969 --> 00:01:07.500 responsables. me preocupa o me estresa la falta 00:01:07.500 --> 00:01:11.019 de tiempo. Y entonces siguen un montón de historias. 00:01:11.280 --> 00:01:14.719 En esta ocasión quiero hablarles de, no quiero 00:01:14.719 --> 00:01:18.379 hablarte sobre la preocupación y lo inútil que 00:01:18.379 --> 00:01:22.000 es el preocuparse para vivir un liderazgo sin 00:01:22.000 --> 00:01:25.200 estrés. La preocupación y quiero leer del diccionario 00:01:25.200 --> 00:01:28.659 de la Real Academia. Literalmente es ocuparse 00:01:28.659 --> 00:01:31.340 antes o anticipadamente de algo, que este es 00:01:31.340 --> 00:01:34.579 el preocuparse, esa es la típica. Pero si te 00:01:34.579 --> 00:01:36.840 vas a la tercera de la Real Academia de la Lengua, 00:01:36.879 --> 00:01:40.260 dice, dicho de algo que ha ocurrido o va a ocurrir, 00:01:40.319 --> 00:01:46.319 producir inquietud, intranquilidad, temor, angustia. 00:01:46.480 --> 00:01:50.819 Es decir, literalmente te estás creando intranquilidad, 00:01:50.819 --> 00:01:54.640 temor, angustia o inquietud. Yo le digo es hacer 00:01:54.640 --> 00:01:58.599 uso. excesivo del don divino que tenemos todos, 00:01:58.680 --> 00:02:03.760 que es el pensamiento. Preocuparse es esto. Sin 00:02:03.760 --> 00:02:07.439 embargo, todo mundo actúa desde su mayor inocencia 00:02:07.439 --> 00:02:10.280 o desde lo que cree y la mayor parte de los clientes 00:02:10.280 --> 00:02:12.319 que tengo cuando les preguntas, oye, ¿por qué 00:02:12.319 --> 00:02:14.719 te preocupas? Siempre existen estas dos respuestas. 00:02:14.740 --> 00:02:20.159 Es mi deber preocuparme. Si no me preocupara, 00:02:20.219 --> 00:02:23.139 sería como poco responsable de mi parte. Y el 00:02:23.139 --> 00:02:26.639 otro es un poco escondido, es más como si le 00:02:26.639 --> 00:02:28.979 preguntas a una mamá por qué se preocupa, es 00:02:28.979 --> 00:02:31.240 pues porque amo a la persona. Entonces siempre 00:02:31.240 --> 00:02:33.520 se confunde esta parte como de responsabilidad 00:02:33.520 --> 00:02:36.680 y amor hacia las cosas. Sin embargo, lo que he 00:02:36.680 --> 00:02:40.580 visto y un poco el entendimiento en el cual baso 00:02:40.580 --> 00:02:43.759 este proceso es nos preocupamos porque estamos 00:02:43.759 --> 00:02:46.919 habituados a preocuparnos. Una cosa es la situación 00:02:46.919 --> 00:02:50.569 real que existe. Que es bueno, pues tal vez en 00:02:50.569 --> 00:02:54.409 este momento no hay cash flow o no hay dinero 00:02:54.409 --> 00:02:56.590 suficiente para pagar las nóminas de la siguiente 00:02:56.590 --> 00:02:59.370 quincena. Ok, esa es una situación real. Hay 00:02:59.370 --> 00:03:01.710 un peligro inminente que normalmente cuando hay 00:03:01.710 --> 00:03:04.629 un peligro inminente no me preocupo. Lo que hago 00:03:04.629 --> 00:03:07.169 es tomo una acción inmediata para sobrevivir, 00:03:07.169 --> 00:03:10.270 para pelear. Pero la otra es. Todo este juego 00:03:10.270 --> 00:03:12.449 y toda esta historia de la imaginación sobre 00:03:12.449 --> 00:03:15.150 una situación imaginaria es hoy no tengo dinero 00:03:15.150 --> 00:03:18.210 para la nómina que sucede dentro de 15 días o 00:03:18.210 --> 00:03:20.990 dentro de una semana. Y entonces empiezo a generar 00:03:20.990 --> 00:03:24.830 todos estos escenarios trágicos que lo único 00:03:24.830 --> 00:03:27.789 que hacen es disminuir mi capacidad de conciencia 00:03:27.789 --> 00:03:30.629 y mi capacidad de claridad mental. Digamos que 00:03:30.629 --> 00:03:33.610 me estresa al pendejo porque de todas formas 00:03:33.610 --> 00:03:37.020 eso. El estresarme o el preocuparme por una situación 00:03:37.020 --> 00:03:40.400 nunca la ha resuelto. En algún momento puedo 00:03:40.400 --> 00:03:43.860 llegar a tener la idea de que gracias a que me 00:03:43.860 --> 00:03:45.740 estreso suficiente o me preocupo suficiente, 00:03:46.080 --> 00:03:49.240 entonces actúo en congruencia de esto. Sin embargo, 00:03:49.400 --> 00:03:53.400 la evidencia nos marca que no es la manera más 00:03:53.400 --> 00:03:56.340 efectiva de tomar una decisión bajo un sentido 00:03:56.340 --> 00:03:58.500 de estrés. ¿Por qué? Porque nuestra mente está 00:03:58.500 --> 00:04:01.099 agonubilada. Podemos llegar a causar de hecho 00:04:01.099 --> 00:04:04.680 más daño tomando una decisión desde la preocupación, 00:04:04.680 --> 00:04:07.560 tomando una decisión desde la paz y tranquilidad, 00:04:07.560 --> 00:04:10.360 que además el sistema, nuestro cerebro, nuestro 00:04:10.360 --> 00:04:13.419 pensamiento está diseñado para que regrese a 00:04:13.419 --> 00:04:16.819 la calma, que es su estado natural. A veces estamos 00:04:16.819 --> 00:04:19.740 habituados a, si no sentimos estrés, siempre 00:04:19.740 --> 00:04:22.779 puede llegar este pensamiento extra de ¿qué está 00:04:22.779 --> 00:04:24.819 pasando? ¿Por qué no estoy tan estresado? ¿Por 00:04:24.819 --> 00:04:26.759 qué me siento tan relajado? ¿No estaré olvidando 00:04:26.759 --> 00:04:29.860 algo? ¿Estaré flojeando? ¿Qué será el mío en 00:04:29.860 --> 00:04:32.319 particular? Si me lo estoy pasando tan bien y 00:04:32.319 --> 00:04:34.699 no me estoy preocupado, ¿estaré siendo flojo? 00:04:34.699 --> 00:04:37.519 ¿Estaré siendo huevón? ¿Me estará faltando algo? 00:04:37.620 --> 00:04:39.279 Pero además, seamos sinceros, la forma en cómo 00:04:39.279 --> 00:04:41.860 nos preocupamos no es solamente me preocupo en 00:04:41.860 --> 00:04:44.579 un momento por una situación en particular. No, 00:04:44.600 --> 00:04:47.540 empiezo a actuar en congruencia de eso y empiezo 00:04:47.540 --> 00:04:50.660 a buscar y me junto con personas y platico de 00:04:50.660 --> 00:04:53.300 mi preocupación. A veces no con la conciencia 00:04:53.300 --> 00:04:55.399 de que lo quiero resolver, simplemente a veces 00:04:55.399 --> 00:04:57.899 hablamos de qué es lo que me está preocupando. 00:04:58.019 --> 00:05:00.579 Pocas veces tenemos como esta idea de voy a tomar 00:05:00.579 --> 00:05:03.480 una acción en conciencia para resolver la situación. 00:05:03.720 --> 00:05:06.980 Y científicamente está comprobado que el preocuparse, 00:05:07.060 --> 00:05:10.180 el llenar nuestra mente con intranquilidad, temor, 00:05:10.180 --> 00:05:13.620 angustia e inquietud o inquietudes. Es como tomarnos 00:05:13.620 --> 00:05:18.060 veneno y eso disminuye nuestra capacidad de lograr 00:05:18.060 --> 00:05:21.740 cosas, de avanzar y simplemente de tener un pensamiento 00:05:21.740 --> 00:05:24.980 mucho más claro. Aun cuando no lo podamos hacer, 00:05:25.139 --> 00:05:27.060 y esto me pasó en algún momento con mi equipo, 00:05:27.139 --> 00:05:30.319 si tu equipo a veces te ve que te angustias demasiado, 00:05:30.399 --> 00:05:33.019 te preocupas demasiado, a veces te deja de traer 00:05:33.019 --> 00:05:36.680 problemas. Es como cuando yo iba con mi mamá 00:05:36.680 --> 00:05:39.579 y le contaba uno de mis problemas, ella se angustiaba 00:05:39.579 --> 00:05:43.120 y se angustiaba muchísimo. Porque en su mundo 00:05:43.120 --> 00:05:45.360 es porque me ama lo suficiente, entonces si no 00:05:45.360 --> 00:05:47.399 me amara lo suficiente no se preocuparía. Sin 00:05:47.399 --> 00:05:50.500 embargo, del otro lado, de mi lado, es no quiero 00:05:50.500 --> 00:05:52.920 que ella sufra, entonces mejor le dejo de contar 00:05:52.920 --> 00:05:56.120 mis preocupaciones o mis tribulaciones porque 00:05:56.120 --> 00:05:59.040 veo que además de que son mis tribulaciones, 00:05:59.139 --> 00:06:02.000 después tengo que lidiar con su preocupación 00:06:02.000 --> 00:06:04.860 y con su vida de azúcar. Entonces no quiero, 00:06:04.899 --> 00:06:07.160 además de tener mi problema, tener que lidiar 00:06:07.160 --> 00:06:09.579 con su problema de salud. Entonces, lo que termina 00:06:09.579 --> 00:06:12.000 siendo es un poco desconectarme de esta. Y esto 00:06:12.000 --> 00:06:14.160 le sucede a muchas personas. Y interiormente, 00:06:14.180 --> 00:06:16.100 antes de tener este entendimiento, lo que sucedía 00:06:16.100 --> 00:06:18.180 en mí era que ella se empezaba a preocupar y 00:06:18.180 --> 00:06:21.019 empezaba a encontrar otros escenarios mucho más 00:06:21.019 --> 00:06:23.420 trágicos que los que yo tenía. Y entonces, además, 00:06:23.540 --> 00:06:28.240 se angustiaba. Y eso me hacía dudar de mis propias 00:06:28.240 --> 00:06:30.819 capacidades de ser novios. Que ese es un poco... 00:06:31.069 --> 00:06:33.889 Desde donde normalmente surge la preocupación, 00:06:33.889 --> 00:06:38.329 surge del miedo y no necesariamente de la empatía. 00:06:38.389 --> 00:06:40.769 Puedo ser con una persona lo suficientemente 00:06:40.769 --> 00:06:43.230 empático y decir, no me gustaría estar pasando 00:06:43.230 --> 00:06:45.730 por esta situación o entiendo cómo te sientes 00:06:45.730 --> 00:06:48.910 versus tener una conmisuración con esa persona 00:06:48.910 --> 00:06:52.670 que es sufro contigo y estoy en la capacidad 00:06:52.670 --> 00:06:55.250 de sufrir contigo. Y dos personas sufriendo por 00:06:55.250 --> 00:06:57.550 la misma cosa no resuelven tampoco el problema. 00:06:57.920 --> 00:07:00.259 Entonces te voy a dejar aquí un ejercicio para 00:07:00.259 --> 00:07:02.879 que lo puedas hacer para empezar a darte cuenta 00:07:02.879 --> 00:07:06.220 de que tal vez solamente tienes el hábito de 00:07:06.220 --> 00:07:09.600 preocuparte. En una hoja, haz una columna del 00:07:09.600 --> 00:07:12.439 lado izquierdo y otra del lado derecho y contesta 00:07:12.439 --> 00:07:15.220 la siguiente pregunta. ¿Cómo te sientes y actúas 00:07:15.220 --> 00:07:17.920 cuando estás preocupado? Del lado derecho. ¿Y 00:07:17.920 --> 00:07:20.360 cómo te sientes y actúas del lado izquierdo? 00:07:20.459 --> 00:07:24.259 Cuando no estás preocupado. Y aquí es simplemente 00:07:24.259 --> 00:07:27.399 darte la oportunidad en cinco minutos de hacerlo. 00:07:27.800 --> 00:07:30.939 Y la pregunta aquí es, ¿cómo prefieres sentirte 00:07:30.939 --> 00:07:34.420 y cómo eres más eficiente o cómo puedes liderar 00:07:34.420 --> 00:07:38.000 mejor cosas? ¿Cómo podrías ser un líder sin estrés 00:07:38.000 --> 00:07:41.720 sintiéndote preocupado o sin preocuparte? Tal 00:07:41.720 --> 00:07:45.160 vez preocuparse podría ser optativo y no necesariamente 00:07:45.160 --> 00:07:49.720 una respuesta o una reacción a lo que yo creo 00:07:49.720 --> 00:07:52.480 que las demás personas o a lo que yo creo sobre 00:07:52.480 --> 00:07:56.240 una situación. Yo soy Gabriel Uribe, esto fue 00:07:56.240 --> 00:07:59.519 Wake Up Tea. Espero que me platiques cómo te 00:07:59.519 --> 00:08:05.740 fue, dejando de preocuparte. En Wake Up Tea compartiré 00:08:05.740 --> 00:08:08.259 historias, cuentos y experiencias breves para 00:08:08.259 --> 00:08:11.180 expandir tu negocio, transformar tu práctica 00:08:11.180 --> 00:08:15.060 y elevar tu nivel de liderazgo, sin perder tu 00:08:15.060 --> 00:08:19.300 paz mental. Sígueme en tu plataforma favorita 00:08:19.300 --> 00:08:20.120 y comparte.