WEBVTT

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El día de hoy te quiero presentar una meditación

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que hicimos para un equipo en las montañas fue

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una experiencia que tuvimos en el Ajusco entonces

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la música de fondo es patrocinada por los turistas

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del Ajusco y la fauna del Ajusco y esta meditación

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tiene el fin de que conectes con Con todo lo

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que eres, con todo tu pasado, con todo tu presente,

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con todo lo que has generado hasta el día de

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hoy. Cuando podemos agradecer todo lo que somos

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y fuimos, entonces podemos empezar a estar en

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disposición de crecer y de crear nuevas aventuras,

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nuevas cumbres. Espero que la disfrutes. Toma

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una respiración. Inhala. Exhala por la nariz.

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Inhala una vez más, concentrándote exclusivamente.

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en la sensación que hace el viento al entrar

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a tu nariz escucha el ruido de los autos como

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una voz en off déjala que siga corriendo sin

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prestar mucha atención los pajaritos El viento.

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Una vez que ya estás escuchando todo lo de alrededor,

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vuelve a respirar y concéntrate en cómo entra

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aire en tus pulmones. Exhala poco a poco. Concéntrate

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en cómo se siente el peso de tu cuerpo sobre

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la tierra. Baja los pies, a las piernas. Y en

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la siguiente respiración, te voy a pedir que

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te imagines cómo de la planta de tus pies y de

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todo lo que está pegado al suelo, empiezan a

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surgir raíces de color blanco que te conectan

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con la tierra con esta extraordinaria montaña

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poco a poco esta extraordinaria montaña Empiezas

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a sentir como tus raíces crecen a lo largo de

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la montaña, llegando a todas sus profundidades.

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En esas profundidades empiezas a encontrar todos

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y cada uno de los momentos en tu vida. Desde

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que naciste, terminaste desde hasta crecer, que

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aprendiste a cocinar. Pasaste tu primer examen.

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Viste a tu papá por primera vez en una presentación.

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La primera vez que te entregaron calificaciones.

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La piñata que rompiste con tu mamá. Sigue absorbiendo

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desde la raíz todos esos momentos, todos esos

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recursos, todo ese dinero que ha pasado por ti.

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Todo el dinero que ha pasado desde que tus papás

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te concibieron al pagar el hospital. reconocer

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que ese dinero, aunque tú no lo hayas trabajado,

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se usó para ti. todos esos espacios de juego

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ese entrenamiento esas risas esas lágrimas reconoce

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todos esos momentos todas las largas horas de

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estudio toda esa preparación todas las horas

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dando clases. Todo eso es tierra que está alrededor

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de tus raíces y que te ha permitido sostenerte

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y que te sostienen hasta el día de hoy. Y esas

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raíces que son tan profundas solamente pueden

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sostener a un árbol que es extraordinariamente

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alto. Reconoce que está ahí toda esa experiencia,

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están ahí todas esas herramientas y te han formado

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y te han hecho quien eres el día de hoy. Ahora

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con una respiración hazlo absorber toda la energía

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que está alrededor a través de tus raíces imagínate

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que es una luz blanca que entra por todo tu cuerpo

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y lo empieza a inundar de eso de esa energía

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de esa fuerza de sus aprendizajes de esa gratitud,

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de esa libertad. Llena tu cuerpo y destruye y

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descrea todas las creencias que limitan tu crecimiento

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y limitan tu gozo. Se destruyen y se descrean

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por un diseño. Inhala hacia el corazón. Contacta

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con ese sentimiento de agradecimiento. de ímpetu,

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de transformación. Inhala hacia el corazón, retienes,

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conectas con tu sentimiento y exhalas. Una vez

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más, inhalas. Inhala una vez más. Retienes, conectas

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con tu corazón y exhalas desde el corazón. Una

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o dos veces más a tu ritmo. Y ahora sí, a tu

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ritmo, llega la aquí y a la ahora. Te agradezco

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profundamente que hayas dedicado este tiempo

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a ti y a encontrar esta paz, conectar con tu

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gran... para poder seguir creciendo. Mi nombre

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es Gabriel Uribe y te invito a que me compartas

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qué has aprendido, qué sientes con estas meditaciones.

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Gracias.