El día de hoy te quiero presentar una meditación
que hicimos para un equipo en las montañas fue
una experiencia que tuvimos en el Ajusco entonces
la música de fondo es patrocinada por los turistas
del Ajusco y la fauna del Ajusco y esta meditación
tiene el fin de que conectes con Con todo lo
que eres, con todo tu pasado, con todo tu presente,
con todo lo que has generado hasta el día de
hoy. Cuando podemos agradecer todo lo que somos
y fuimos, entonces podemos empezar a estar en
disposición de crecer y de crear nuevas aventuras,
nuevas cumbres. Espero que la disfrutes. Toma
una respiración. Inhala. Exhala por la nariz.
Inhala una vez más, concentrándote exclusivamente.
en la sensación que hace el viento al entrar
a tu nariz escucha el ruido de los autos como
una voz en off déjala que siga corriendo sin
prestar mucha atención los pajaritos El viento.
Una vez que ya estás escuchando todo lo de alrededor,
vuelve a respirar y concéntrate en cómo entra
aire en tus pulmones. Exhala poco a poco. Concéntrate
en cómo se siente el peso de tu cuerpo sobre
la tierra. Baja los pies, a las piernas. Y en
la siguiente respiración, te voy a pedir que
te imagines cómo de la planta de tus pies y de
todo lo que está pegado al suelo, empiezan a
surgir raíces de color blanco que te conectan
con la tierra con esta extraordinaria montaña
poco a poco esta extraordinaria montaña Empiezas
a sentir como tus raíces crecen a lo largo de
la montaña, llegando a todas sus profundidades.
En esas profundidades empiezas a encontrar todos
y cada uno de los momentos en tu vida. Desde
que naciste, terminaste desde hasta crecer, que
aprendiste a cocinar. Pasaste tu primer examen.
Viste a tu papá por primera vez en una presentación.
La primera vez que te entregaron calificaciones.
La piñata que rompiste con tu mamá. Sigue absorbiendo
desde la raíz todos esos momentos, todos esos
recursos, todo ese dinero que ha pasado por ti.
Todo el dinero que ha pasado desde que tus papás
te concibieron al pagar el hospital. reconocer
que ese dinero, aunque tú no lo hayas trabajado,
se usó para ti. todos esos espacios de juego
ese entrenamiento esas risas esas lágrimas reconoce
todos esos momentos todas las largas horas de
estudio toda esa preparación todas las horas
dando clases. Todo eso es tierra que está alrededor
de tus raíces y que te ha permitido sostenerte
y que te sostienen hasta el día de hoy. Y esas
raíces que son tan profundas solamente pueden
sostener a un árbol que es extraordinariamente
alto. Reconoce que está ahí toda esa experiencia,
están ahí todas esas herramientas y te han formado
y te han hecho quien eres el día de hoy. Ahora
con una respiración hazlo absorber toda la energía
que está alrededor a través de tus raíces imagínate
que es una luz blanca que entra por todo tu cuerpo
y lo empieza a inundar de eso de esa energía
de esa fuerza de sus aprendizajes de esa gratitud,
de esa libertad. Llena tu cuerpo y destruye y
descrea todas las creencias que limitan tu crecimiento
y limitan tu gozo. Se destruyen y se descrean
por un diseño. Inhala hacia el corazón. Contacta
con ese sentimiento de agradecimiento. de ímpetu,
de transformación. Inhala hacia el corazón, retienes,
conectas con tu sentimiento y exhalas. Una vez
más, inhalas. Inhala una vez más. Retienes, conectas
con tu corazón y exhalas desde el corazón. Una
o dos veces más a tu ritmo. Y ahora sí, a tu
ritmo, llega la aquí y a la ahora. Te agradezco
profundamente que hayas dedicado este tiempo
a ti y a encontrar esta paz, conectar con tu
gran... para poder seguir creciendo. Mi nombre
es Gabriel Uribe y te invito a que me compartas
qué has aprendido, qué sientes con estas meditaciones.
Gracias.