WEBVTT 00:00:00.170 --> 00:00:02.549 Hello et bienvenue sur a new How Did You Make 00:00:02.549 --> 00:00:05.429 It, moi c 'est Yosra et je te souhaite la bienvenue 00:00:05.429 --> 00:00:07.490 sur le podcast. Aujourd 'hui je te partage un 00:00:07.490 --> 00:00:10.630 épisode bonus, parce que je réfléchis assez régulièrement 00:00:10.630 --> 00:00:13.429 au contenu que je te partage, à ce qui est pertinent 00:00:13.429 --> 00:00:16.570 et comment je peux rendre les conversations aussi 00:00:16.570 --> 00:00:19.449 claires que possible pour que tu continues à 00:00:19.449 --> 00:00:22.010 les trouver utiles. J 'ai donc pensé à faire 00:00:22.010 --> 00:00:24.510 cet épisode pour toi qui souhaite te donner les 00:00:24.510 --> 00:00:27.210 moyens d 'agir, ou pour toi, la personne qui 00:00:27.210 --> 00:00:30.949 écoute et qui souhaite aider. soutenir et donner 00:00:30.949 --> 00:00:33.929 ces moyens d 'agir. Et si c 'est la première 00:00:33.929 --> 00:00:36.350 fois que tu nous rejoins, tout d 'abord, merci 00:00:36.350 --> 00:00:38.909 beaucoup d 'être là. Et ensuite, du coup, j 'en 00:00:38.909 --> 00:00:41.750 profite pour te présenter l 'ambition du podcast. 00:00:42.770 --> 00:00:44.990 Au sein de ce podcast, tu découvres principalement 00:00:44.990 --> 00:00:48.130 deux choses. Premièrement, tu découvres des métiers 00:00:48.130 --> 00:00:50.630 auxquels tu n 'avais pas forcément pensé ou que 00:00:50.630 --> 00:00:53.350 tu ne comprenais que vaguement. Mais la partie 00:00:53.350 --> 00:00:56.039 la plus intéressante... des années collège, en 00:00:56.039 --> 00:00:58.799 passant par le lycée puis l 'université, tu découvres 00:00:58.799 --> 00:01:01.560 leur expérience, leur passion et les intérêts 00:01:01.560 --> 00:01:04.859 qu 'elles avaient. Et surtout, comment elles 00:01:04.859 --> 00:01:06.760 ont développé ces intérêts, comment elles ont 00:01:06.760 --> 00:01:09.219 surmonté les moments difficiles, des moments 00:01:09.219 --> 00:01:11.780 de doute, des moments de confusion, et comment 00:01:11.780 --> 00:01:14.439 elles ont fait certains choix et pourquoi. Pour 00:01:14.439 --> 00:01:16.890 qu 'à ton tour... tu puisses non seulement en 00:01:16.890 --> 00:01:19.090 apprendre davantage sur toi -même, grâce à leur 00:01:19.090 --> 00:01:21.150 expérience, grâce à leurs conseils, mais que 00:01:21.150 --> 00:01:23.430 tu puisses également passer à l 'action grâce 00:01:23.430 --> 00:01:25.810 à ces nouvelles connaissances, sur ce qui existe 00:01:25.810 --> 00:01:29.549 et sur qui est possible. Donc pour ce faire, 00:01:29.609 --> 00:01:32.349 je te propose 5 étapes à suivre quand tu écoutes 00:01:32.349 --> 00:01:36.670 le podcast pour qu 'il soit vraiment bénef. Étape 00:01:36.670 --> 00:01:39.349 numéro 1. Prépare -toi avant d 'écouter l 'épisode. 00:01:39.810 --> 00:01:41.689 Là, tu es dans une démarche d 'apprentissage, 00:01:41.730 --> 00:01:43.939 donc il faut que tu te mettes en condition. Ton 00:01:43.939 --> 00:01:45.379 ambition, c 'est pas juste d 'écouter l 'épisode. 00:01:45.519 --> 00:01:48.439 C 'est d 'apprendre de la personne qui est interviewée. 00:01:48.659 --> 00:01:50.640 Ce qui m 'amène très rapidement à la deuxième 00:01:50.640 --> 00:01:53.859 étape, c 'est d 'écouter activement. La personne 00:01:53.859 --> 00:01:56.780 te dit un truc hyper important ou hyper intéressant, 00:01:56.959 --> 00:02:00.400 prends des notes. Appuie sur pause. Réécoute. 00:02:01.099 --> 00:02:02.799 Et si tu te dis que t 'as pas le temps de faire 00:02:02.799 --> 00:02:04.799 tout ça, en fait t 'es pas obligé d 'écouter 00:02:04.799 --> 00:02:08.139 l 'intégralité de l 'épisode d 'un coup. Si aujourd 00:02:08.139 --> 00:02:11.659 'hui tu peux écouter 10 -15 minutes, mais tu 00:02:11.659 --> 00:02:15.090 écoutes vraiment la personne pendant 10 -15 minutes, 00:02:15.250 --> 00:02:18.090 ça sera beaucoup plus bénef que d 'écouter l 00:02:18.090 --> 00:02:20.310 'intégralité de l 'épisode et faire autre chose 00:02:20.310 --> 00:02:22.990 en même temps. Donc retire toutes les distractions 00:02:22.990 --> 00:02:27.129 possibles et imaginables et donne tout. Parce 00:02:27.129 --> 00:02:29.689 que la troisième étape demande également du temps. 00:02:30.030 --> 00:02:34.530 La partie réflexion. Comment tu relis les expériences, 00:02:34.550 --> 00:02:37.270 les conseils de la personne à ta propre vie ? 00:02:37.270 --> 00:02:39.849 En quoi ce qu 'elle dit peut te concerner ? Est 00:02:39.849 --> 00:02:41.069 -ce qu 'il y a un comportement que tu peux adopter 00:02:41.069 --> 00:02:44.509 ? Est -ce qu 'après ça, tu peux déjà faire une 00:02:44.509 --> 00:02:46.889 petite action qui va t 'amener beaucoup plus 00:02:46.889 --> 00:02:50.050 près de ton objectif. Pour que ça soit beaucoup 00:02:50.050 --> 00:02:51.789 plus concret, laisse -moi te partager un exemple. 00:02:52.949 --> 00:02:54.849 Admettons que tu es au collège, lycée, à l 'université, 00:02:54.909 --> 00:02:57.830 peu importe, et en dehors des cours, tu ne fais 00:02:57.830 --> 00:03:00.169 rien d 'autre. Ou peut -être que tu as un boulot 00:03:00.169 --> 00:03:02.169 en parallèle, mais tu ne fais rien d 'autre pour 00:03:02.169 --> 00:03:04.210 toi. Et là, tu découvres pendant des épisodes 00:03:04.210 --> 00:03:07.030 que certaines personnes font du basket, prennent 00:03:07.030 --> 00:03:09.330 des cours de théâtre, prennent des cours de danse, 00:03:09.349 --> 00:03:14.319 etc. L 'idée ici serait que toi, tu puisses imaginer 00:03:14.319 --> 00:03:17.599 quelles activités tu pourrais faire. Parce que 00:03:17.599 --> 00:03:19.879 ces activités, elles ont eu un rôle très important 00:03:19.879 --> 00:03:22.419 dans la vie de ces personnes. Parfois, ça représentait 00:03:22.419 --> 00:03:24.759 une façon de s 'échapper. Et pour d 'autres, 00:03:24.800 --> 00:03:27.139 c 'était une façon juste de s 'amuser, de créer 00:03:27.139 --> 00:03:30.460 du lien avec de nouvelles personnes, ou de combattre 00:03:30.460 --> 00:03:32.740 sa timidité. Donc tu vois ce que je veux dire. 00:03:33.280 --> 00:03:36.099 C 'est que si tu identifies une activité, qu 00:03:36.099 --> 00:03:38.900 'elle soit sportive ou artistique, en groupe 00:03:38.900 --> 00:03:42.400 ou seule, ça t 'apportera beaucoup. Ça répondra, 00:03:42.680 --> 00:03:46.080 un besoin. Ce qui m 'amène à la quatrième étape. 00:03:46.879 --> 00:03:49.379 Passer à l 'action. Et encore une fois, ça dépend 00:03:49.379 --> 00:03:51.919 de ton besoin. Il faut que ça soit une action 00:03:51.919 --> 00:03:54.659 concrète. Et je parle bien d 'une action. T 'as 00:03:54.659 --> 00:03:57.840 pas besoin de faire 15 000 actions. Là encore 00:03:57.840 --> 00:03:59.460 une fois, j 'ai peut -être deux exemples qui 00:03:59.460 --> 00:04:02.419 peuvent t 'aider. Côté académique, t 'as été 00:04:02.419 --> 00:04:04.759 super inspirée par plusieurs personnes qui te 00:04:04.759 --> 00:04:06.659 parlaient des maths, des sciences, et à quel 00:04:06.659 --> 00:04:09.280 point elles étaient passionnées. Sauf que, par 00:04:09.280 --> 00:04:11.419 exemple, dans ta situation, potentiellement, 00:04:11.789 --> 00:04:13.650 Les maths, les sciences, c 'est très difficile. 00:04:14.009 --> 00:04:16.730 Non seulement tu as des difficultés, mais aussi 00:04:16.730 --> 00:04:18.930 tu as l 'impression que les personnes qui t 'ont 00:04:18.930 --> 00:04:21.410 enseigné jusqu 'à maintenant ne t 'ont pas aidé 00:04:21.410 --> 00:04:25.250 à progresser. Mais encore une fois, tu as vraiment 00:04:25.250 --> 00:04:26.990 l 'impression qu 'elles étaient passionnées et 00:04:26.990 --> 00:04:28.730 qu 'il y avait quelque chose que tu ratais potentiellement. 00:04:29.350 --> 00:04:31.910 Donc pour les prochaines semaines, tu vas aller 00:04:31.910 --> 00:04:35.310 sur YouTube et tu vas chercher des cours de profs 00:04:35.310 --> 00:04:37.790 passionnés qui vont sûrement t 'expliquer les 00:04:37.790 --> 00:04:40.089 cours de manière plus simple, de manière plus 00:04:40.089 --> 00:04:43.149 pédagogue. Et pourquoi pas t 'aider à avoir de 00:04:43.149 --> 00:04:45.569 meilleures notes et développer un vrai intérêt, 00:04:45.589 --> 00:04:48.689 une vraie passion pour les matières. Côté perso, 00:04:48.709 --> 00:04:52.290 peu importe où tu te situes, pour ces prochains 00:04:52.290 --> 00:04:54.110 jours ou prochaines semaines, tu vas te rendre 00:04:54.110 --> 00:04:56.810 dans ta mairie et tu vas aller demander qu 'est 00:04:56.810 --> 00:04:59.089 -ce qui est possible, qu 'est -ce qui existe, 00:04:59.350 --> 00:05:01.769 et voir qu 'est -ce que tu peux commencer à faire. 00:05:01.970 --> 00:05:04.470 Mais ça ne s 'arrête pas là, cinquième et dernière 00:05:04.470 --> 00:05:08.110 étape. Tu fais le point, tu t 'adaptes et tu 00:05:08.110 --> 00:05:10.250 recommences. Comme tu vas très vite le comprendre. 00:05:10.680 --> 00:05:12.920 Les personnes que j 'ai interviewées ont essayé 00:05:12.920 --> 00:05:16.120 plusieurs choses avant d 'identifier ce qui les 00:05:16.120 --> 00:05:18.720 intéresse vraiment. Donc peut -être ce que tu 00:05:18.720 --> 00:05:20.660 vas essayer de faire, ça va pas te correspondre. 00:05:20.779 --> 00:05:23.519 Et c 'est pas grave. L 'idée c 'est que, ok t 00:05:23.519 --> 00:05:25.139 'as essayé, bon bah tu passes à la prochaine 00:05:25.139 --> 00:05:29.819 chose. Pour répondre à tes besoins. Juste, n 00:05:29.819 --> 00:05:31.680 'oublie pas quelque chose, si ça ne se passe 00:05:31.680 --> 00:05:33.959 pas exactement comme tu le souhaites dès les 00:05:33.959 --> 00:05:37.180 premières semaines, assure -toi que tu réfléchis 00:05:37.180 --> 00:05:40.750 bien avant de prendre une grande décision. Et 00:05:40.750 --> 00:05:43.250 par là, j 'entends, t 'as testé un sport et tu 00:05:43.250 --> 00:05:46.629 vois que t 'es bien moins forte ou fort que les 00:05:46.629 --> 00:05:48.810 autres. Bah écoute, c 'est pas grave et c 'est 00:05:48.810 --> 00:05:51.110 un peu normal. Et peut -être en fait, ce que 00:05:51.110 --> 00:05:52.610 t 'es en train d 'apprendre, c 'est pas forcément 00:05:52.610 --> 00:05:55.949 d 'être le ou la meilleure, mais juste de progresser. 00:05:56.370 --> 00:05:58.829 Ou de t 'évader. Ou de rencontrer de nouvelles 00:05:58.829 --> 00:06:01.589 personnes sympas. Donc là, t 'as toutes les infos 00:06:01.589 --> 00:06:04.110 qu 'il te faut. Premièrement, tu te prépares. 00:06:04.649 --> 00:06:07.949 Deuxièmement, t 'écoutes activement. Troisièmement, 00:06:07.949 --> 00:06:10.889 tu fais ce petit exercice de réflexion. pour 00:06:10.889 --> 00:06:14.209 pouvoir ensuite prendre action et adapter ta 00:06:14.209 --> 00:06:18.910 décision. Donc à toi de jouer ! Personne qui 00:06:18.910 --> 00:06:22.069 souhaite soutenir, je ne t 'ai pas oublié. Je 00:06:22.069 --> 00:06:25.550 t 'invite aussi à suivre 4 -5 étapes. Et les 00:06:25.550 --> 00:06:28.410 3 premières étapes sont en réalité similaires 00:06:28.410 --> 00:06:30.689 à celles pour les plus jeunes. De premièrement 00:06:30.689 --> 00:06:34.709 bien se préparer, d 'écouter attentivement, suivi 00:06:34.709 --> 00:06:37.470 par un exercice de réflexion. Parce que si tu 00:06:37.470 --> 00:06:40.000 te concentres, si tu prends des notes, Si tu 00:06:40.000 --> 00:06:42.279 réécoutes des parties encore et encore, ça sera 00:06:42.279 --> 00:06:45.120 beaucoup plus simple pour toi pour ensuite passer 00:06:45.120 --> 00:06:48.019 à l 'étape de réflexion. Un exemple concret serait, 00:06:48.199 --> 00:06:51.480 l 'invité a vécu ça, voici ce que la personne 00:06:51.480 --> 00:06:53.839 a fait. Qu 'est -ce que je peux en retenir ? 00:06:53.839 --> 00:06:56.759 Qu 'est -ce qui est applicable pour la situation 00:06:56.759 --> 00:06:59.600 de la personne que je souhaite soutenir ? Comment 00:06:59.600 --> 00:07:03.639 je peux adapter la solution, le conseil, à la 00:07:03.639 --> 00:07:05.680 vie de la personne que je souhaite soutenir ? 00:07:05.680 --> 00:07:08.259 Qu 'est -ce qui m 'a marquée durant cet épisode 00:07:08.259 --> 00:07:11.930 ? Quelle action concrète je peux mettre en place 00:07:11.930 --> 00:07:16.850 aujourd 'hui, demain, le mois prochain ? Parce 00:07:16.850 --> 00:07:19.430 que la quatrième étape est la plus complexe. 00:07:19.430 --> 00:07:22.689 Parce que l 'idée serait de transformer les idées 00:07:22.689 --> 00:07:26.110 en conversation, mais aussi de passer à l 'action 00:07:26.110 --> 00:07:30.889 ensemble, lorsque c 'est possible. Ça pourrait 00:07:30.889 --> 00:07:34.209 être premièrement une conversation autour... 00:07:34.810 --> 00:07:36.949 Je vais reprendre l 'exemple d 'activité sportive 00:07:36.949 --> 00:07:39.629 parce que c 'est un peu la plus simple. C 'est 00:07:39.629 --> 00:07:43.329 d 'échanger sur quelles opportunités la personne 00:07:43.329 --> 00:07:46.110 que tu souhaites soutenir pourrait saisir. Tu 00:07:46.110 --> 00:07:48.490 la connais sûrement très bien. Donc ça serait 00:07:48.490 --> 00:07:50.990 de voir qu 'est -ce qu 'elle pourrait essayer. 00:07:51.829 --> 00:07:54.269 Mais ça ne sera pas simple. C 'est pourquoi je 00:07:54.269 --> 00:07:57.610 te parlais de passer à l 'action ensemble. Si 00:07:57.610 --> 00:07:59.410 tu penses que la personne que tu souhaites soutenir 00:07:59.980 --> 00:08:02.379 a besoin d 'un peu plus de discipline ou a besoin 00:08:02.379 --> 00:08:05.759 de faire plus de sport pour s 'évader ou simplement 00:08:05.759 --> 00:08:07.620 de créer du lien ou de passer des bons moments, 00:08:07.920 --> 00:08:10.560 est -ce que toi tu fais du sport ? Est -ce que 00:08:10.560 --> 00:08:13.399 tu lui montres l 'impact du sport dans ta vie 00:08:13.399 --> 00:08:16.000 ? Parce que si tu lui montres par l 'exemple, 00:08:16.060 --> 00:08:19.860 ça sera beaucoup plus simple pour toi de soutenir 00:08:19.860 --> 00:08:21.720 la personne et donc de te lancer dans l 'action, 00:08:21.860 --> 00:08:24.980 dans la recherche d 'une activité, puis dans 00:08:24.980 --> 00:08:29.019 l 'inscription, etc. Et la dernière étape, et 00:08:29.019 --> 00:08:32.580 qui est en réalité ma préférée, c 'est la réflexion 00:08:32.580 --> 00:08:36.940 après l 'action. L 'opportunité d 'échanger sur 00:08:36.940 --> 00:08:42.480 l 'expérience, l 'idée de potentiellement changer 00:08:42.480 --> 00:08:45.279 de direction si ça ne correspond pas, d 'écouter 00:08:45.279 --> 00:08:47.639 la personne que tu souhaites soutenir, pour comprendre 00:08:47.639 --> 00:08:49.559 ce qui bloque, voir ce que tu peux faire avec 00:08:49.559 --> 00:08:52.639 elle, de la rassurer s 'il le faut, et peut -être 00:08:52.639 --> 00:08:54.360 de l 'accompagner dans une nouvelle recherche, 00:08:54.519 --> 00:08:57.080 d 'une nouvelle activité. pour continuer avec 00:08:57.080 --> 00:08:59.600 l 'exemple. Et donc de garder en tête qu 'il 00:08:59.600 --> 00:09:01.659 est question d 'essayer, de trouver quelque chose 00:09:01.659 --> 00:09:04.039 qui est adapté à la personne. Et de continuer 00:09:04.039 --> 00:09:06.600 à écouter les épisodes pour apprendre sur les 00:09:06.600 --> 00:09:13.000 opportunités de soutenir davantage. Merci de 00:09:13.000 --> 00:09:14.700 m 'avoir rejoint aujourd 'hui. En tout cas, je 00:09:14.700 --> 00:09:16.940 te dis à très très vite la semaine prochaine 00:09:16.940 --> 00:09:20.340 pour un nouvel épisode et une nouvelle opportunité 00:09:20.340 --> 00:09:23.179 d 'apprendre sur un parcours différent. Je te 00:09:23.179 --> 00:09:25.539 souhaite une très belle semaine et je t 'invite 00:09:25.539 --> 00:09:28.480 à suivre le podcast sur ta plateforme d 'écoute 00:09:28.480 --> 00:09:32.179 et de lui donner 5 étoiles. Salut !