Hello et bienvenue sur a new How did you make
it ? Moi c 'est Yosra et toutes les deux semaines
j 'invite des personnes totalement différentes
les unes des autres pour qu 'elles te partagent
un maximum de conseils, un maximum d 'outils
pour t 'aider à gérer tes années collège, lycée,
études supérieures et plus encore et surtout
te donner les moyens de réussir tant sur le plan
personnel que professionnel. Aujourd 'hui j 'ai
la chance d 'accueillir Vanessa, Vanessa qui
est non seulement journaliste mais aussi athlète
et aussi qui est experte en neuro -émotionnel
et bien plus encore. Je te spoil pas et je te
laisse découvrir l 'épisode. Hello Vanessa et
bienvenue sur le podcast, je suis très contente
de t 'avoir avec nous aujourd 'hui. Sans plus
attendre, je vais te laisser te présenter. Merci
beaucoup, Isra, de m 'avoir invitée. J 'ai hâte
de se découvrir l 'une l 'autre et de pouvoir
partager un moment avec tes auditeurs. Alors,
Vanessa Gladone, tu l 'as dit, ancienne sportive
de haut niveau, avec une particularité, puisque
j 'ai été championne de France de quatre disciplines
différentes, ce qui est relativement rare. Championne
de France d 'hebtathlon, ce sont les sept disciplines,
un peu comme Alice Barber, ce sont pour les vieux,
qui a été championne du monde. Alors, l 'heptathlon,
justement, On va décrire un peu ce que c 'est.
100 mètres hauts, le 100 hauteur, le poids, le
200 mètres. Ça, c 'est pour la première journée,
puisque le tâton se joue sur deux jours. Et le
lendemain... On commence par la longueur avec
les jambes un petit peu lourdes, puis on fait
le jablot et on termine par 800 mètres. Donc
ça, c 'est une discipline la plus complète, celle
qui ressemble au décathlon, mais la version féminine,
c 'est l 'heptathlon. Et puis, ceux qui s 'intéressent
un petit peu à l 'athlée, le décathlon, ça doit
leur parler Kevin Maillard, celui qui détient
actuellement le record du monde et qui est français.
Donc, je suis championne de France de l 'heptathlon,
du saut hauteur, du triple saut et du saut en
longueur. Donc c 'est vrai que c 'est une particularité,
puisque quand même peu dans l 'histoire on réussit
cet exploit, d 'autant que quand j 'ai été championne
de France, j 'ai été championne de France du
triple saut devant la roue, recordman de France
du triple saut, et j 'ai été championne de France
en sans longueur devant celle qui, quelques mois
plus tard, deviendra championne du monde. Donc
voilà, c 'est vrai que j 'ai mis du temps à réaliser
que c 'était un exploit. Donc pendant des années,
j 'ai été... athlète de haut niveau, de très
haut niveau, puisque j 'ai participé au championnat
du monde et puis j 'ai été médaillée aux Jeux
de la francophonie au Liban. Ensuite, je me suis
reconvertie dans la foulée en moins d 'une semaine.
Alors, j 'ai toujours étudié en parallèle, bien
sûr. de mon activité sportive. Donc, je me suis
reconvertie directement dans la foulée chez France
Télévisions. Je suis devenue journaliste pendant
une dizaine d 'années. Ma spécialité, c 'était
les interviews confessions. J 'adorais ça, écrire
les histoires, les parcours. Et donc, logiquement,
je suis, quelques années plus tard, devenue prépare
mentale et experte en neuroémotionnel. aller
encore plus loin dans la confession pour comprendre
l 'humain. Parce que quand j 'étais journaliste,
la perche, c 'était une chose. C 'était, on va
dire, la porte d 'entrée. Mais ce qui m 'intéressait,
c 'était vraiment l 'humain qui se cache derrière
le super -héros ou la super -woman ou le super
-man. Ça a toujours été mon intérêt, en fait.
Donc, c 'est pour ça que je suis hyper ravie
de partager ce podcast avec toi. Et je suis tout
autant. Merci, Vanessa. Je ne suis pas sûre qu
'un épisode sera suffisant pour apprendre de
toi. Mais on va essayer. Avant de commencer,
est -ce que tu peux nous partager ta définition
du succès ? Très belle question. Une question
à vrai dire que je ne me suis jamais posée. Qu
'est -ce que le succès ? Je crois que je ne me
suis jamais posée cette question. Parce que finalement,
cette définition, elle évolue au cours du temps.
Je crois que le succès est d 'abord lié à ce
que les autres... entendent par le succès. Au
début, on se dit ok, en fait, c 'est ça réussir
parce que machin ou X attend ça de moi ou lui,
il estime qu 'il a réussi parce qu 'il a fait
ça ou ça ou ça. Et au départ, notre première
version, vision, définition du succès, je pense
qu 'elle vient des autres. Puis, bien sûr, on
évolue, on se comprend, on se connaît mieux et
on réalise qu 'il y a des petits succès du quotidien.
Il y a aujourd 'hui, j 'ai la flemme, je n 'ai
pas envie de faire ça. Et ok, j 'ai trouvé des
raisons pour le faire. Moi, je ne suis pas, je
suis bien trop fainéante pour pouvoir me forcer.
En revanche, trouver des raisons de faire quelque
chose ou trouver un kiff dans quelque chose,
trouver un kiff dans la vaisselle, trouver une
raison de faire la vaisselle, ce sont des petits
succès qui, au fur et à mesure de ma journée,
même quand il y a des choses qui se passent mal,
me donnent le sentiment d 'avoir réussi quelque
chose. C 'est pour ça que je place souvent mes
séances, je vais régulièrement à la salle de
sport, deux, trois, quatre fois semaine, Et je
la place en début de journée. Donc, 6h du mat,
6h30, je vais à la salle. Et c 'est déjà mon
premier succès de la journée. Parce que j 'ai
la flemme, je n 'ai pas envie. Mes amis pensent
que je suis motivée tous les jours. C 'est faux.
C 'est complètement faux. C 'est juste sur ma
liste du jour. J 'y vais. Parfois, je n 'ai pas
envie. Parfois, justement, les jours, je n 'ai
pas envie d 'être à fond. Je me dis, OK, fais
10 % de ce que tu as prévu. Et même les jours
où c 'est vraiment, vraiment le carreau dans
ma vie, dans ma tête et je n 'ai pas envie, réussir
10%, c 'est déjà chouette. Et donc, ma version
du succès, elle n 'est pas folle, elle n 'est
pas géniale, elle n 'est pas exceptionnelle,
mais je trouve que justement, elle est appréciable
au quotidien et c 'est ce qui nous tient debout.
Attendre un succès énorme et grandissime qui
serait bien trop lourd à porter, c 'est quelque
chose qui nous paraît inatteignable. Alors que
réussir des petits succès tous les jours, comme
on réussirait à bouger un grain de riz, ce n
'est pas si difficile. Puis finalement, quand
on fait le compte, on a bougé beaucoup de grains
de riz au quotidien et à la fin de l 'année,
ça fait un beau tas de grains de riz. Voilà,
ça fait un beau tas de succès. Fais 10 % de ce
que tu as prévu. Et si tu arrives à faire ces
10%, Imagine l 'impact que ça aura au bout d
'une semaine, deux semaines, un mois, une année.
Et même, imagine sur une même journée. À la fin
de la journée, tu te diras, ok, j 'ai quand même
fait quelque chose. J 'ai quand même tenu mes
engagements, même si c 'est tout simplement pour
toi. Parce que du coup, tu auras ces 10 % et
ça représentera ton succès. Vu qu 'on a déjà
commencé à parler de sport, Vanessa, quand on
en parlait, je pensais aux gens, tu sais, qui
commencent progressivement à courir, qui commencent
par un kilomètre, puis deux, puis trois. Puis
5. Et là après, il y a un grand amour pour la
course qui se développe. Et ils passent alors
10 km et ensuite le semi -marathon. Mais l 'idée
là, c 'est qu 'ils ont commencé progressivement
avec ces 10%. Et aussi que durant la préparation
des semis, des marathons, s 'ils sont allés plus
loin, c 'est qu 'il y a des jours où ils avaient
vraiment, vraiment, vraiment la flemme d 'y aller.
Sauf qu 'en fait, ils n 'avaient pas le choix
parce qu 'ils avaient cet objectif en tête, c
'est de faire cette course. Mais ça me parle
vraiment ce que tu dis, parce que c 'est exactement
ce qui s 'est passé il y a quelques mois. J 'ai
décidé par une lubie personnelle que je courrais.
Alors en tant que bonne ancienne sauteuse, courir,
ce n 'était pas forcément le truc le plus évident
pour moi. Et puis grande, 1m83, bien musclée,
bien charpentée, les longues distances, ça n
'a jamais été mon ami. Le 800 d 'ailleurs, ça
a toujours été la discipline bête noire dans
ma vie. Et je me suis mise l 'idée en tête que
j 'allais courir 10 km. Et du coup, j 'ai commencé
exactement comme tu es en train de dire. J 'ai
commencé par segmenter, tu vois. Je me suis dit,
OK, l 'important, c 'est que dans quelques semaines,
j 'arrive. Donc, j 'ai commencé par courir 5
kilomètres, bien sûr. Puis, j 'en ai rajouté
6, etc. Et puis, au bout d 'un moment, d 'un
coup, 6 -7 kilomètres, ça s 'est trop me demandé.
Donc, j 'ai commencé à faire des séances sur
tapis, tu vois. À faire, OK, je cours 1 kilomètre
par 1 kilomètre. Donc, au début, j 'ai fait 6
fois 1 kilomètre. Puis, après, j 'ai commencé
7 fois 1 kilomètre, etc. Avec des pauses entre
-temps. Et puis, j 'étais très fière de moi.
Et un succès personnel. On parlait de succès.
Le succès n 'est pas forcément quelque chose
qui regarde les autres. Parce que moi, à la fin,
avec ma petite montre qui cumulait le nombre
de kilomètres courus ce jour -là, pour moi, je
ressentais un succès fou d 'être allée au -delà
de moi -même, la sauteuse en longueur ou la sauteuse
tout court qui déteste courir. Parce que c 'est
toujours le cas. C 'est ce qui est énorme dans
l 'histoire. C 'est que je ne sais pas pourquoi,
j 'ai décidé de courir long alors que je déteste
courir. Et aujourd 'hui... Et la semaine dernière,
j 'ai couru 12 kilomètres. Alors, j 'étais partie
pour 10, tu vois, exactement. J 'ai couru 12
kilomètres. Et avant, je découpais. Là, je ne
découpe plus. J 'ai couru 12 kilomètres. Et parce
que tous les jours, je me lance un challenge,
la veille ou, je ne sais pas, dans la semaine,
je me dis, tiens, je ferais bien ce parcours.
Et je me dis, est -ce que ce ne serait pas trop
? Je dis, OK, tu sais quoi ? On va commencer.
Et puis, si c 'est trop, on verra, on va terminer
en marchant. Voilà, le succès n 'a pas forcément
la physionomie qu 'on imagine au départ. Mais
12 kilomètres, c 'est déjà plus que ce que je
faisais. Et de toutes les façons, c 'est déjà
plus que rester dans son canapé et zapper avec
la petite zapette devant la télé. Donc, tu vois,
tu as tout à fait décrit ce que je suis en train
de vivre en ce moment. C 'est super intéressant
et je prends note. On pourra un peu plus tard
peut -être échanger sur deux éléments que tu
as mentionnés. Donc, l 'idée de motivation versus
discipline et dans un second temps, d 'échanger
sur la façon dont tu te parles pour te permettre
de mieux avancer et de te soutenir dans tes nouveaux
engagements, par exemple. Parlons maintenant
de tes années collège. Quel type d 'élève tu
étais ? Les passions que tu avais à l 'époque
? Les habitudes que tu avais ? Est -ce que tu
étais déjà sportive à cet âge -là ? En gros,
tout ce qu 'on peut apprendre de toi. Quand j
'étais plus jeune, j 'étais une enfant à priori,
je n 'ai pas le sentiment, mais qui avait beaucoup
d 'énergie, qui débordait d 'énergie. Donc très
vite, ma mère a su qu 'il aurait été intéressant
pour moi d 'avoir une activité physique. J 'ai
commencé par la gymnastique, classique, poutre,
etc. Je suis devenue championne de Martinique.
Mais ma mère estimait que ce n 'était pas forcément...
Alors pourquoi ? On va le comprendre par la suite.
Elle estimait à ce moment -là que ce n 'était
pas forcément la meilleure chose pour moi. Parce
que quand j 'étais dans la salle de gym, il y
avait une fenêtre au fond qui donnait vers la
piste d 'athlète. Et je me souviens que mon cousin,
qui avait commencé avec moi la gym, était passé
à l 'athlète et moi, je le regardais par la fenêtre.
Je me suis dit, ma mère, maman, je veux faire
avec mon cousin. Je crois que le plus important
dans l 'histoire, c 'était plus avec mon cousin
que de faire l 'activité en elle -même. Donc,
j 'ai décidé de faire. Enfin, j 'ai demandé,
ma mère m 'a accordé le fait de pouvoir faire
de l 'athlète en même temps que la gym. Elle
s 'est rendue compte que lorsque je rentrais
de l 'athlétisme, j 'avais une dépense énergétique
qui était beaucoup plus importante, c 'est -à
-dire que j 'étais beaucoup plus calme, elle
avait le sentiment que j 'étais beaucoup plus
apaisée dans le sens où j 'avais vidé l 'énergie
débordante. Et quand je rentrais de la gym, c
'était tellement cadré, c 'était tellement trop
normé pour moi. qu 'il me restait encore trop
d 'énergie. Elle me dit, tu rentres de la gym
et tu sautes encore partout dans la maison. Quand
tu rentres de l 'athlète, en fait, tu es toute
calme. Peut -être que l 'athlète correspond mieux
à tes besoins. Alors, j 'ai suivi gentiment,
à l 'époque, je devais avoir 12 ans, donc j 'ai
suivi les recommandations de ma mère. En plus,
le tarif, je crois qu 'à l 'époque, c 'était
en francs. Mais oui, je suis très vieille. Et
je crois que c 'était 130 francs par mois pour
faire de la gym, alors que c 'était... à l 'année
pour l 'athlète, c 'était vraiment pas grand
-chose. Donc déjà, ne serait -ce que financièrement,
ça arrangeait ma mère, ma mère qui m 'élevait
toute seule. Donc du coup, ça a été ce choix
-là. Moi, j 'étais assez... Je vous dirais calme,
je ne suis pas sûre que ma mère dirait que j
'étais calme, mais j 'étais très timide, très
calme et très feignante. Ça, c 'est un trait
qui a toujours été marquant dans toute ma vie.
Forcé, ce n 'est pas trop... Pour une ancienne
sportive, c 'est un peu bizarre à dire, mais...
Forcé, ça ne m 'intéresse pas vraiment savoir
pourquoi je fais les choses plus. Ça a toujours
été. Donc, partant du principe que j 'étais fainéante
et que je n 'aimais pas beaucoup faire mes devoirs
et que je n 'aimais pas beaucoup étudier, j 'avais
décidé qu 'être devant, alors pas au premier
rang, parce que les premiers rangs, des fois,
ils se font chahuter. Non, mais j 'étais au deuxième
rang, ce qui me permettait de suivre vraiment.
Et comme à l 'époque, alors c 'est beaucoup moins
le cas aujourd 'hui, mais à l 'époque, j 'avais
une énorme mémoire. Le gros du travail était
déjà fait. quand j 'étais attentive à l 'école.
Donc, je savais que ça me demandait moins d 'efforts.
Rentrer à la maison pour apprendre la leçon ou
pour faire mes devoirs, c 'était beaucoup plus
facile parce que j 'avais suivi le cours. Alors
que quand j 'étais au fond, tu rigoles de toutes
les blagues de tout le monde, tu écoutes toutes
les conversations, tu ne suis pas le cours. Et
à la fin, ça te demande double d 'efforts pour
avoir une moyenne correcte. Donc du coup, j 'étais
la fille du deuxième rang à peu près, qui était
assez intelligente, mais pas tout à fait bosseuse
pour exprimer totalement. son potentiel intellectuel.
Ça, c 'est la réalité. Et je pense que tu n 'es
pas la seule. Pour faire un récap, côté sport,
premièrement, la gym, c 'est cadré, normé et
ça ne te convenait pas. Deuxièmement, de l 'athlète,
tu te dépensais et tu te sentais beaucoup plus
calme après. Donc, toi qui nous écoutes, on t
'invite non seulement à tester différentes activités,
mais aussi vraiment d 'essayer de comprendre
pourquoi une activité ne te plaît pas, potentiellement.
Est -ce que c 'est parce que c 'est trop cadré
? Est -ce que tu as besoin d 'une activité qui
te pousse davantage à te dépenser ? En fait,
tu as besoin de quoi ? Sinon, côté cours, si
toi aussi tu souhaites comprendre pourquoi tu
fais les choses, déjà, tu es au bon endroit avec
ce podcast parce que tu vas pouvoir comprendre
pourquoi chaque personne que j 'ai pu interviewer
a un grand intérêt pour les maths, a un grand
intérêt pour une autre matière. Et peut -être
que tu pourras te retrouver en eux ou du moins
tu pourras être inspiré. Et deuxième chose qu
'on peut retenir de ce que Vanessa vient de nous
partager, c 'est que c 'est à toi d 'identifier
des stratégies. C 'est à toi d 'identifier des
stratégies pour progresser pendant tes cours.
Donc, identifier des stratégies comme t 'asseoir
au deuxième rang si tu peux choisir ta place,
ou suivre les cours attentivement, ce qui peut
te donner en fait une longueur d 'avance dans
tes devoirs, dans ta compréhension des attentes
des profs. Vanessa, tu parlais de ta timidité,
d 'être une enfant timide. Comment as -tu fait
pour en faire une force ? J 'ai toujours été
timide même quand j 'étais présentatrice télé.
On a parlé du fait que j 'étais journaliste tout
à l 'heure. J 'étais journaliste en télé et je
présentais des émissions et j 'ai toujours été
timide. La question n 'est pas de savoir ce que
la timidité t 'empêche de faire. La question
est de savoir que tu peux tout faire avec la
timidité. Il n 'y a aucun intérêt à rejeter ta
timidité. En revanche, tu peux faire tout ce
que tu souhaites avec ta timidité. Tu sais que
tu es timide. Tu sais que... Tu peux avoir des
moments où c 'est plutôt désagréable. Moi, ce
que je fais et ce que je t 'invite à faire, c
'est savoir que je joue un rôle. C 'est -à -dire
que lorsque j 'étais gymnaste, c 'est la gymnaste
qu 'on jugeait que ce n 'était pas moi, parce
qu 'on ne me connaît pas. Je veux dire, la juge
qui est sur le côté, qui est en train de mettre
une note, elle met une note sur mon grand écart,
sur mon saut, sur l 'exécution même de l 'exercice,
de la chorégraphie ou peu importe la grecque
sur laquelle j 'étais, mais elle ne me connaissait
pas. Donc, ma valeur personnelle n 'est pas liée
à mon activité. Ça, c 'est important que tu le
comprennes. Ensuite, aujourd 'hui, quand j 'ai
commencé en télé, j 'ai décidé que c 'était justement
trop me demander que d 'être en plein phare,
en plein projecteur. En revanche, ce que je pouvais
faire, c 'est... comme un acteur, comme tous
les acteurs qu 'on voit à la télé, décider que
j 'étais un personnage qui incarnait le fait
d 'être journaliste en télé et donc de pouvoir
faire ce que je souhaite faire. Donc, ce n 'était
pas moi qui le faisais, c 'était le personnage
que j 'incarnais qui le faisait. Et ça, c 'était
beaucoup plus agréable pour moi. Et ne serait
-ce que dans ta vie, je t 'invite vraiment à
tester des petites occasions où tu as peur, tu
es timide et tu te dis, ce n 'est pas pour moi.
OK. quel personnage tu pourrais être qui te permettrait
de réaliser cette tâche -là. Va chercher vraiment
la personne qui, selon toi, si tu veux être,
je vais prendre un exemple, écrivain. Quel écrivain
tu aimes et imagine sa vie. Comment il bouge,
comment il parle, comment il s 'habille, quel
est son style, est -ce qu 'il a des lunettes,
il n 'a pas de lunettes. Et dans ces cas -là,
tu essaies d 'incarner, tu te dis, ok, j 'incarne
ce personnage. Et ça te permet, toi, d 'y aller.
Je t 'invite vraiment à ne pas rejeter ta peur,
d 'y aller avec, ça c 'est chouette. Tu as trois
choses à retenir. Premièrement, tu peux tout
faire avec ta timidité. Deuxièmement, tu peux
créer un rôle qui te permet de réaliser des tâches,
saisir des opportunités avec ta timidité. Donc
à travers un personnage que tu visualises et
que tu incarnes. Et dernière chose, saisis de
nombreuses opportunités pour faire de ta timidité
une force. Vanessa, au début de l 'épisode, tu
nous disais que quand tu étais au collège, tu
n 'avais pas exploité tout ton potentiel. Alors
que finalement, en athlée, tu donnais tout. Est
-ce que tu sais pourquoi ? Pourquoi tu n 'avais
pas autant de discipline en cours que sur les
pistes ? Parce que justement, la question, ce
n 'est pas de ni la motivation ni la discipline,
mais c 'est pourquoi je le fais. Et j 'avais
une vraie appétence, un amour, je vais dire,
pour remplacer le mot appétence, mais j 'avais
un vrai amour pour avoir le sentiment de réussite,
justement, dont tout à l 'heure on en parlait.
J 'étais déjà addict, je crois, à la réussite,
au fait de bien faire. Et en athlète, c 'est
un peu le sport du geste parfait. Parce que c
'est pour ça que quand on regarde les athlètes,
ils ont quasiment le même geste. On parle souvent
de corps parfait en athlète. Parce qu 'on est
vraiment dans ça, dans le geste parfait. Et donc,
c 'était intéressant pour moi de se ressentir
ce succès. Comme quoi, mon succès est très personnel.
Quand on est championne de France ou qu 'on participe
au championnat du monde, il devient forcément
un peu plus extérieur. Mais ça a toujours été...
Je pense mon cheval de pâté, je ne me suis pas
vraiment posé cette question non plus sur pourquoi
plus à l 'athlée j 'étais à fond et pourquoi
je n 'étais pas spécialement à l 'école. Ça semblait
me parler, ça me semblait certainement plus accessible.
Et puis un jour est arrivée une grande championne
dans ma vie, d 'abord à distance, c 'est une
certaine Marie -Josée Pérec, qui est triple championne
olympique du 200 mètres et du 400 mètres, d 'abord
bien sûr par la télé. Et ensuite, je suis devenue
sportive de haut niveau, donc Marie -Jo fait
partie de mes connaissances. Je ne dirais pas
que c 'est une amie, mais quand on se croise,
on se dit bonjour. Donc, quand j 'ai eu une figure
dans ma vie, comme Marie -José Péret, qui est
apparue, ça m 'a beaucoup parlé. J 'avais aussi
cette envie énorme de participer aux Jeux Olympiques.
Et pour la petite histoire, pour se pelier la
fin de l 'histoire, je n 'y ai pas participé
en tant qu 'athlète. Mais j 'ai dirigé les Jeux
de Paris l 'année dernière au Stade de France.
Et quelle belle revanche de la vie de ne pas
avoir participé en tant qu 'athlète, mais de
les diriger et d 'être responsable la plus proche
des athlètes. Donc c 'est moi qui m 'occupais
de tout, de A à Z pour les athlètes. Donc là,
vraiment, j 'ai le sentiment d 'avoir enfin bouclé
le succès que j 'attendais de ma carrière, les
Jeux olympiques. Et félicitations à toutes les
équipes. Les Jeux, c 'était incroyable. Alors
toi qui nous écoutes, qu 'est -ce que tu peux
retenir ici ? Ce que je te propose premièrement,
pour mieux comprendre pourquoi tu fais les choses,
je t 'invite encore une fois à écouter de nombreux
épisodes du podcast pour voir comment les personnes
parlent de leurs études et de l 'amour qu 'ils
et elles ont eu pour certaines matières. Et enfin
de comprendre ce qu 'elles font aujourd 'hui.
Deuxième chose, trouver un rôle modèle. Sur le
volet des cours, des matières et de l 'éducation,
tu as plusieurs options. Donc encore une fois,
tu peux trouver des personnes au sein de ce podcast.
Ou tu as des créateurs de contenu qui passent
leur temps à te créer du super contenu qui a
pour ambition de t 'inspirer et de t 'informer.
Trouver un rôle modèle peut carrément te changer
la vie, comme Vanessa et Marie -Josée Pérec.
Et pour trouver un rôle modèle, tu as plein d
'options. Donc premièrement, pour le volet sportif,
tu peux commencer par trouver ton sport préféré
et identifier un ou une athlète. Et tu sais quoi
? Ça serait encore mieux si tu identifiais un
ou une athlète qui te ressemble. Ça te permettra
de mieux te projeter. Pour le bon dire, c 'est
exactement ça. Puisque moi, je suis et martiniquaise
et guadeloupéenne, donc j 'ai une toute petite,
toute petite île, enfin deux petites îles qui
sont perdues pas très loin des États -Unis. Et
c 'est exactement le cas de Marie -Josée Pérec,
qui est guadeloupéenne, donc qui vient de l 'île
de là où est né mon père. Donc se dire qu 'une
toute petite île comme ça a pu produire une si
grande championne, si elle a pu le faire, j 'estimais
aussi que pourquoi pas moi. Et comment tu développes
cette confiance en toi ? À quel moment ? tu as
commencé à te dire, et pourquoi pas moi ? Si
cette personne peut le faire, moi aussi. Je ne
l 'ai pas vu comme ça à l 'époque. Je n 'avais
absolument pas du tout confiance en moi. Pas
du tout. Et d 'ailleurs, c 'est vraiment très
récemment que cette histoire de confiance en
moi est de mieux en mieux. Je ne suis pas en
train de dire que ça y est, c 'est parfait. Je
ne suis pas en train de dire que je suis arrivée
au bout. De toutes les façons, je ne sais pas
si on arrive au bout de la confiance. Je pense
qu 'il y a toujours de quoi améliorer. C 'est
pour ça que les sages, qui sont beaucoup plus
anciens que nous, sont aussi sages, parce qu
'il y a encore de la place pour arriver à leur
sagesse. Ce n 'était pas une histoire de confiance
en moi. Je crois que je rêvais plus de l 'ambiance,
de cet engouement pour les Jeux Olympiques, cette
ferveur de stade. Je crois que c 'était plus
un rêve. qu 'un plan. Tu vois, à l 'époque, ce
n 'était pas forcément un plan. Un plan, tu t
'assoies, tu fais une structure et tu décides
du chemin que tu vas parcourir pour arriver jusque
-là. À l 'époque, il n 'y avait pas de plan.
Il y avait, oh là là, ce serait tellement bien,
ce serait merveilleux. Et bon, la première marche,
c 'était déjà de s 'entraîner. Donc, j 'en étais
là à l 'époque, s 'entraîner. Donc, si tu n 'as
pas confiance en toi, ce n 'est pas grave. Laisse
-toi rêver, laisse -toi porter par le travail
que tu donnes. Vanessa, est -ce que tu penses
que pour réussir, pour avancer, on a besoin d
'un écosystème fort. On a besoin de soutien constant
de ses proches. Je pense que toutes les réponses
sont vraies. Avoir un écosystème qui nous pousse,
c 'est favorable, mais attention, ça peut être
limitant. Pourquoi ? Parce que ça veut dire que
notre motivation est dépendante de cet écosystème.
Donc si cet écosystème a tendance à bouger, je
vais prendre un exemple typique. Pourquoi je
dis bouger ? Maman et papa sont à fond derrière
moi, on vit tous ensemble, on a une belle maison,
une belle bande de famille, j 'ai une sœur et
c 'est extraordinaire, tout va bien. Mes parents
décident de divorcer et mon père décide d 'aller
vivre dans tel ou tel pays. Donc l 'écosystème
dans lequel je me suis construit, mes parents
viennent me voir à chaque compétition, etc.,
il va évoluer. Ça ne veut pas dire qu 'il est
moins bien, ça veut juste dire qu 'il évolue.
Mon papa est parti, donc il va moins assister
à mes matchs, moins assister à mes entraînements.
Ma mère se retrouve toute seule, donc elle a
ma sœur à gérer, etc. Elle peut -être, qu 'elle
aussi, va avoir un peu plus de mal. à venir à
mes entraînements, à mes matchs, à mes compétitions,
peu importe. Donc, bien sûr que l 'écosystème
est intéressant et peut être favorable, mais
tu as tout intérêt, toi qui m 'écoutes, à avoir
aussi la raison pour laquelle tu le fais. Et
la raison pour laquelle tu le fais, bien sûr,
c 'est pour toi. Je te déculpabilise tout de
suite. On nous a vendu le fait d 'être égoïste
comme quelque chose de très mauvais. Je mets
tous les guillemets qui vont avec, mais c 'est
mal vu d 'être égoïste. Ok, mais si tu ne le
fais pas pour toi, qui le fera à ta place ? Donc,
sois égoïste en fait. Sois égoïste en conscience
et en intelligence. C 'est -à -dire que je suis
égoïste, ok, je le fais pour moi, je reconnais
que c 'est pour moi, que ça me fait plaisir et
que je le fais pour moi, par moi, avec moi, uniquement
moi. Très bien. Si maintenant, ça ne pose problème
à personne, ça ne porte de préjudice à personne,
c 'est OK, tout va bien. Pourquoi tu devrais
culpabiliser des régoïstes ? Si maintenant, en
effet, ta passion dévorante a tendance à blesser
quelqu 'un ou à faire du mal à peut -être ta
petite sœur parce qu 'elle n 'a plus de place
pour exister, peut -être que tu peux revoir et
trouver des compromis. Mais c 'est juste une
histoire de compromis. L 'histoire, ce n 'est
pas de t 'effacer et tu n 'as aucun intérêt à
t 'effacer parce que... Tu es vers ta destinée,
tu as tout intérêt à t 'accomplir toi. Et le
meilleur moyen pour rendre tes parents heureux
et ta petite sœur heureux, c 'est que tu sois
heureux toi -même. Donc, un peu comme dans l
'avion où on te dit d 'abord tu mets ton masque
avant d 'aider les autres, c 'est exactement
le même principe. D 'abord, pense à toi parce
que par débordement, plus tu seras heureux. plus
les autres seront heureux de te voir heureux.
Donc, ils seront heureux. Imagine ta maman qui
te voit tellement heureux de réussir, de t 'accomplir.
Elle sera heureuse. Donc, vas -y, fonce pour
toi. Et puis, fais des petits ajustements qui
te correspondent. Mais il y a toutes les réponses
dans cette question et tout est valable. Maintenant,
c 'est au quotidien des ajustements et sois OK
avec le fait que plus la vie évolue, plus il
y aura des ajustements à faire. Donc, n 'y va
pas quand tout est parfait. Vas -y comme ça.
Et ensuite, tu feras les ajustements. Ça me semble
aussi plus facile de le faire comme ça. La perfection,
si toutefois tu la trouves, elle risque de ne
pas durer. Donc, vas -y comme ça. Donc, deux
choses absolument à retenir. Premièrement, si
tu ne le fais pas pour toi, qui le fera à ta
place ? Et deuxièmement, la meilleure chose que
tu puisses faire pour rendre tes proches heureux,
c 'est que tu sois heureux, heureuse. Oh, et
aussi, de surtout pas... d 'attendre la perfection.
Avance sans. Et puis, c 'est aussi oppressant
la perfection. Parce qu 'une fois que les conditions
sont là, tu te dis, les conditions sont là. Il
faut absolument que je réussisse. Parce que j
'ai tout pour réussir. Et du coup, là, tu vis
mal cette perfection qui est juste en face de
toi, qui devrait être facilitante. C 'est pour
ça, vas -y comme ça. C 'est beaucoup plus facile,
beaucoup plus simple. Au pire, qu 'est -ce qui
se passe ? Tu te trompes. du coup, tu auras appris.
Et donc, du coup, tu vas réadapter et tu vas
être encore meilleur parce que grâce à cet échec,
tu auras appris plein de choses qui vont te permettre
d 'être plus rapide après sur d 'autres sujets.
Exact. Et tu auras un peu moins peur de rater
et de se retomper et de recommencer. Et tu seras
beaucoup plus forte et forte, en fait, parce
que du coup, tu vas avec beaucoup plus de compétences,
de recul. Et en fait, là, par exemple, dans tous
ces épisodes, on partage des parcours de vie.
des informations. Et en fait, c 'est des personnes
qui ont dû apprendre en faisant. Et certaines
personnes ont eu des conseils, d 'autres non.
Mais du coup, si tu es dans une situation où
tu n 'arrives pas à avoir des conseils autour
de toi, là, il y en a. Mais aussi, en fait, en
ne sautant pas, en te disant « Écoute, j 'y vais
», tu apprends sur le moment. Et ça, en fait,
personne ne peut te l 'apprendre. Donc, on peut
vraiment te partager tous ces parcours de vie,
mais en fait, c 'est vraiment pour t 'inspirer,
pour aller faire les choses. Parce que seul ton
parcours, en fait, t 'apprendra à mieux te relever,
à mieux avancer, à te rediriger, recommencer,
etc. Et du coup, ça m 'amène à tes années de
lycée. Est -ce que du coup, t 'as continué la
gymnastique ? Est -ce que t 'as continué l 'athlée
? Est -ce que t 'as commencé autre chose ? Est
-ce que du coup, en termes de cours, parce que
du coup, tu t 'apprêtes quand même à rentrer
à l 'université après et donc de faire des études
supérieures ? Est -ce que tu peux nous expliquer
un peu le type d 'élève que tu étais arrivé au
lycée ? Arrivé au lycée, il n 'y a ni athlète,
ni gym, il n 'y a plus de sport. Parce que finalement,
je disais que j 'étais une petite fille sale,
et je réalise que pas du tout, puisque je me
faisais régulièrement des entorses dans les escaliers,
je tombais, je courais dans les escaliers, etc.
Donc mes chevilles étaient très fragilisées,
j 'avais enchaîné pas mal de plâtre. Et donc,
j 'arrive au lycée avec un grand changement physiologique.
Tout pousse. L 'adolescence est passée par là.
Donc, je commence à bien sûr changer physiquement.
Et je ne fais plus de sport. Donc, je suis une
carrière... scolaire classique, je vais d 'abord
en seconde puis en première, je fais une première
L à l 'époque, c 'était une première littéraire,
aujourd 'hui je sais que les choses ont changé,
mais à l 'époque c 'était une première littéraire,
mais vraiment un parcours classique et c 'est
en terminale que pour une raison de vengeance,
je décide de reprendre l 'athlétisme. Pourquoi
? Parce que mon petit copain de l 'époque, mon
premier petit copain, était un champion de France
de 100 hauteurs. Et il m 'a quittée pour une
autre jeune fille qui faisait aussi de l 'athlétisme.
Et j 'avais décidé qu 'en reprenant l 'athlétisme,
j 'allais lui montrer tout ce qu 'il avait perdu.
J 'ai été très, très, très garçon manqué. C 'est
vrai que je n 'ai pas précisé ça. J 'avais un
style plutôt jean, jean polo, plutôt dans ce
jean t -shirt. Sauf au collège où on était imposé
de la jupe écossaise pendant longtemps. Mais
en troisième, je crois qu 'on avait l 'autorisation
de porter un jean. Et à l 'époque, à ce moment
-là, je ne portais que des jeans. Donc, je m
'étais dit, et tu vas comprendre pourquoi je
raconte ça. Je me suis dit, il va regretter de
m 'avoir quitté, de m 'avoir trompé, parce qu
'il m 'a trompé, et il m 'a quitté. Il va regretter.
Donc d 'abord, j 'avais eu des propositions pour
devenir mannequin, à mon échelle, petite, dans
mon île, en Martinique, puisque toute mon enfance
dont on parle, elle se déroule en Martinique,
un petit peu en Guadeloupe, puisque mon père
est en Guadeloupe, mes parents se sont séparés,
je parlais des séparations, et vers l 'âge de
6 ans, mes parents se sont séparés, donc j 'allais
voir mon père en Guadeloupe, et puis j 'étais
en Martinique avec ma mère. Et ce jeune homme,
je m 'étais promise qu 'il allait regretter.
Donc la première des choses, c 'est que j 'allais
devenir belle au max, tu vois le truc. Donc je
suis devenue mannequin. Ce n 'est pas que ça
m 'intéressait particulièrement, c 'est juste
que c 'était un moyen pour moi de lui montrer
une facette de moi qu 'il n 'avait pas spécialement
vue jusque -là et qu 'il allait regretter. Et
le plan numéro deux, c 'était aussi de devenir
une grande championne. Donc les deux raisons
pour lesquelles je reprends l 'athlée au départ,
c 'est vraiment par vengeance, mais vraiment
une vengeance froide, parce que je ne suis jamais
allée le voir directement pour l 'invectiver,
ni aller voir même la jeune fille pour qui il
m 'a quitté, etc. Je n 'ai rien fait de méchant
contre lui, finalement. Mais j 'ai utilisé cette
vengeance pour faire quelque chose de positif
dans ma vie. Avec le recul, cette vengeance -là,
bien que je pensais qu 'elle était tournée vers
lui, elle m 'a apporté des choses. Et du coup,
je pense que si on doit se venger, C 'est plutôt
de cette manière, parce que le succès est arrivé
au bout, finalement. Mais plus pour lui. Bien
sûr que j 'ai changé les raisons pour lesquelles
je faisais de l 'athlétisme après. Donc concrètement,
tu as exploité tes émotions, tu as fait de ce
moment difficile dans ta vie une force. On a
tendance à nous dire que l 'énergie négative,
comme par exemple la vengeance ou d 'autres sentiments,
la colère, etc., on nous dit... plutôt de les
rejeter, de ne pas les ressentir, de penser positif.
Je ne partage pas du tout ce point de vue. La
colère est un puissant élément de motivation,
de mise en mouvement. C 'est -à -dire, je suis
en colère, et la colère, c 'est vraiment ça.
D 'ailleurs, toutes les émotions sont vraiment
là pour être extériorisées. Et peu importe les
émotions, il n 'existe pas d 'émotion. Alors
là, je vais partir sur un autre sujet, mais ça
me semble vraiment important de comprendre ça.
Il n 'existe pas d 'émotion négative ou positive,
il existe juste des émotions agréables. et désagréables,
émotions chaudes ou froides. Toutes les émotions
sont juste des signaux pour nous pousser à nous
mettre en mouvement et à comprendre ce qu 'on
ressent dans le sens où, ok, si je suis en colère,
c 'est qu 'on a passé la limite. Si je suis triste,
c 'est que je réalise que quelque chose s 'est
terminé et que je suis en train de commencer
à faire le deuil. Et toutes nos émotions sont
là pour justement nous passer un message à condition
de les écouter, les accepter, plutôt que de les
rejeter. La colère et beaucoup d 'émotions qui
sont considérées comme négatives, que moi je
considère comme désagréables, elles sont parfaites
pour justement nous pousser à nous bouger, à
nous... Mettre en action ce vers quoi on a intérêt
d 'aller. Parce que peut -être qu 'à ce moment
-là, on ne sait pas encore ce vers quoi on veut
aller. Mais en tout cas, on sait qu 'on a tout
intérêt à bouger. Donc, je t 'invite vraiment
à ne pas rejeter tes émotions, mais vraiment
les écouter. Parce qu 'elles ont des choses à
te dire et d 'y aller avec. Tu vois, on peut
considérer que la vengeance n 'est pas assez
légitime ou que ce n 'est pas assez noble pour
commencer quelque chose. Comme quoi, j 'ai commencé
avec la vengeance et j 'en ai fait quelque chose
de plutôt sympa. On ne peut pas considérer que
je lui ai fait du mal. Je ne lui ai pas du tout
fait du mal, ni à sa petite copine de l 'époque.
Je n 'ai pas fait de mal, mais j 'ai utilisé
ma vengeance. pour moi. Et ça m 'a fait du bien.
Bien sûr que dans l 'histoire, il est devenu
tout petit dans mon histoire et que ça ne m 'a
plus du tout intéressée de faire de l 'athlétisme
pour lui ni pour elle. C 'est devenu autre chose.
Mais tu vois, comme quoi au départ, je suis contente
d 'avoir ressenti ce sentiment de vengeance parce
qu 'il a été utile. J 'aimerais beaucoup faire
le parallèle avec les cours. Et je pense, tu
sais, à la frustration que tu peux ressentir
quand tu ne comprends pas des cours. Bien que
tu aies bossé comme un fou, comme une folle,
que tu aies essayé de poser des questions et
que... tu n 'arrives toujours pas à maîtriser
le sujet. Donc ce que tu peux faire, c 'est comme
Vanessa, utiliser cette émotion désagréable.
Idéalement, tu utilises cette frustration pour
mettre en place une stratégie. Tu prends un cours
X ou Y. En cours, tu as été super attentif, attentive.
Tu as essayé de faire des exos et ça ne rentre
toujours pas. Donc quelles sont les étapes à
suivre dans ces situations -là ? Quels sont les
outils à ta dispo ? pour que tu puisses progresser.
Là, c 'est à toi de jouer. Parce que tu as besoin
d 'identifier comment tu apprends le mieux. Est
-ce que tu as besoin de davantage lire ? Est
-ce que tu as besoin davantage de pratiquer ?
Est -ce que tu as besoin d 'écouter un autre
type de cours sur le même sujet ? Et par là,
j 'entends, tu sais, une vidéo YouTube ou sur
une autre plateforme où en fait, on t 'explique
le cours différemment. Donc en gros, comment
travailler sur cette émotion désagréable ? Ce
que j 'avais remarqué au collège, c 'est que
les cours que je ne comprenais pas quand le prof
me l 'expliquait, le fait de relire le manuel
scolaire en lui -même, des fois, c 'était beaucoup
plus clair. C 'est bête, ce que tu donnes comme
exemple, c 'est des ressources, comme YouTube,
comme les autres camarades, etc. C 'est vrai.
Mais j 'avais beaucoup plus de facilité sur certains
cours à les comprendre en lisant la page du livre
qu 'à suivre le cours. Alors, suivre le cours
n 'était pas une option. Là, on en a parlé tout
à l 'heure. C 'était pour moi le premier pas
pour ne serait -ce qu 'avoir une note pour éviter
à l 'époque que ma maman me gronde, puisque c
'était à l 'époque mon seul objectif, que ma
maman ne me gronde pas et que j 'ai des notes
correctes. Eh bien, j 'étais très aidée par le
fait de lire le livre. Prends le temps aussi
de relire ton manuel. Parfois, c 'est beaucoup
plus synthétisé et beaucoup plus clair que le
fait de suivre un cours. Peut -être que tout
seul, en ton coin, tu auras plus de facilité
à comprendre et à pouvoir relire aussi plusieurs
fois. Alors qu 'un cours, bien sûr, le professeur
va au rythme de tout le monde. Alors que ton
livre, si tu as besoin de le relire plusieurs
fois, il est accessible autant que tu le souhaites.
En tout cas, ça a été une ressource pour moi.
C 'est vrai qu 'à l 'époque, je n 'avais pas
YouTube. Internet n 'était pas encore une option.
Donc, peut -être que j 'aurais fait différemment
à l 'époque. Et toi, Vanessa, au lycée, tu étais
comment ? Du coup, tu avais quoi comme aspiration
? Est -ce que c 'était clair pour toi, éventuellement,
te lancer dans une carrière de journaliste ?
Déjà, quand je reprends l 'atelier, ça a été
très clair, c 'était vraiment par vengeance.
Et l 'unique objectif à ce moment -là, ce n 'est
pas du tout d 'être championne de France, mais
pour lui montrer qu 'il a eu tort. Ce n 'est
pas le fait d 'être championne de France qui,
à ce moment -là, me faisait plaisir. C 'était
juste que lui regrette. Ensuite, est -ce que
j 'avais l 'ambition de devenir journaliste ?
Pas du tout. Ce n 'est pas du tout un métier
qui me semblait être... Je ne sais pas. Je n
'y pensais pas, en tout cas. J 'ai d 'abord voulu
être... Quand j 'étais petite, je rêvais d 'être
hôtesse de l 'air. C 'est vraiment le truc dont
je rêvais. J 'ai toujours aimé voyager. Et c
'était pour moi, là aussi, un job de rêve. Mais
je mesure 1m83, je l 'ai dit. Si aujourd 'hui,
beaucoup de compagnies... accepte des jeunes
filles qui font 1m83, à l 'époque, il y avait
des normes. Il n 'y avait que des grandes compagnies
comme Air France, comme les très, très grosses
compagnies, et elles avaient des normes physiques
sur la taille. Alors aujourd 'hui, on dirait
très certainement que c 'est discriminant, mais
à l 'époque, je crois que la taille minimum,
c 'était 1m72, 1m73. Et je crois que la taille
maximum, c 'était 1m78, un truc comme ça. Il
ne fallait pas faire 1m80, parce que les hôtesses
de l 'air portaient des petits talons. Et puis,
elles servent des plateaux. C 'est une réalité.
Donc, elles doivent se pencher vers l 'avant.
Et très certainement, physiquement, ça aurait
demandé physiquement un effort ou des douleurs
lombaires, dorsales, à répétition, puisque le
principe, dans un avion long porteur, en tout
cas, on sert souvent, régulièrement, des plateaux
et puis sur une centaine de passagers. Donc,
c 'était peut -être aussi pour une protection
physiologique de la jeune fille. Aujourd 'hui,
Toutes les compagnies ne portent pas forcément
des talons, elles sont parfois en ballerines,
etc. Donc aujourd 'hui, je pense que ça aurait
été possible. Ça m 'a brisé le cœur de réaliser
que je ne correspondais pas aux standards pour
pouvoir devenir hôtesse de l 'air. Et la deuxième
option, c 'était pour moi d 'être militaire,
on est très loin là, militaire mais expatriée.
J 'ai toujours voulu, tu vois, il y a encore
une histoire de voyage dans le truc. Je voulais
vivre à l 'étranger en tant que militaire. Et
diriger des troupes. J 'avais déjà l 'amour de
ma patrie. On voit que le fait de porter les
couleurs du drapeau, de me battre pour mon pays.
Et puis pour moi, forcément, si tu étais militaire,
c 'est que tu te battais pour les bonnes raisons.
À ce moment -là, en tout cas, j 'avais le sentiment
que si je faisais partie de l 'armée, j 'étais
du côté des bons, du côté des gens qui font le
bien. C 'était mes deux ambitions. au départ,
puis la vie en a décidé autrement sur la longueur
du parcours. C 'est pour ça que je disais, allez
-y, vas -y comme tu es, et puis tu verras, la
vie t 'offre des opportunités, t 'offre des options,
tu choisis. Ça ne veut pas dire que parce que
tu t 'embarques dans un chemin que c 'est le
seul, tu arriveras à un moment dans un rond -point,
et dans ce rond -point -là, soit tu considères
que tu fais le tour du rond -point pour aller
tout droit, ou soit tu vas réaliser qu 'il y
a plusieurs... et que ça peut être intéressant
de changer de chemin. Carrément. Et si on te
met la pression, t 'inquiète. T 'es loin d 'être
le seul ou la seule à être dans une situation
où tu sais absolument pas quoi faire. Et tu sais
quoi ? Même si on te pousse à choisir, t 'auras
beaucoup d 'opportunités pour changer d 'avis.
Si bien évidemment tu te donnes les moyens. Que
ça soit sur le type de job ou le lieu où tu vas
bosser. Et du coup, qu 'est -ce que tu décides
de faire, Vanessa ? Comment se passe la transition
entre le lycée et tes études supérieures ? Je
change de deal, puisque jusque -là, je vis en
Martinique. Et pour différentes raisons, je décide
de partir vivre en Guadeloupe. Donc, je passe
mon bac en Guadeloupe. Le mannequinat, son plein,
je suis au max. Tous les week -ends, j 'ai des
prestations. En tant qu 'étudiante, c 'est sympa
puisque ça permet de rajouter quelques euros.
Là, on arrive au moment du passage du franc à
l 'euro. Au début, mes premières prestations
sont en franc, puis après, elles sont en euros.
Je suis étudiante, je suis mannequin, je suis
un peu entraîneur des petits en athlète et je
continue l 'athlète. À ce moment -là, j 'ai le
bac. Je me pose la question de la suite. Je savais
que moi, je voulais être militaire. Je te le
dis à ce moment -là, c 'est mon objectif. Je
veux être officier. Et pour être officier à l
'époque, il fallait avoir une maîtrise, ce qui
est équivalent aujourd 'hui du Master 1. Donc,
c 'était mon ambition à ce moment -là d 'avoir
une maîtrise. Et peu importe, il n 'y avait pas
forcément de sujet. Alors bien sûr, si on a un
master 1 en droit, ça correspond plus à ce qui
se passe. Moi, pour le métier de militaire, ça
aurait été peut -être plus intéressant. Moi,
comme je suis dans le sport, je décide que je
reste, je fais STAPS, c 'est sciences et techniques
des activités physiques et sportives. Bon, je
vous commence un parcours classique universitaire
en STAPS. avec l 'ambition d 'obtenir une maîtrise
pour pouvoir rentrer dans l 'armée ou peut -être
avoir le concours de gendarmerie et être officier.
La première ambition, elle est vraiment là. Est
-ce que tu peux nous en dire plus sur ton parcours
d 'athlète ? Comment ça a réellement commencé
? Comment tes ambitions ont commencé à naître
? Maintenant, je me suis engagée dans un projet
d 'athlète. Je suis avec mes copines, on s 'entraîne,
on s 'entend bien, etc. Lucie Finesse, elle est
très peu connue. Lucie participe au championnat
du monde d 'Edmonton en 2001. Et à ce moment
-là, je la rencontre, elle vient de France et
elle s 'entraîne en Guadeloupe. Pour moi, c 'est
une ovnie dans ma vie puisque je n 'avais pas
encore fait le lien entre les championnats du
monde qu 'on voit à la télé et les gens en vrai.
Pour moi, la télé, c 'était le monde de la télé
qui vivait dans un petit écran et qui ne se passait
rien en dehors. C 'était une vision assez naïve
du sujet, mais je ne pouvais pas, je ne me rendais
pas compte qu 'à ce moment -là, je pouvais rencontrer
les gens que je pouvais voir à la télé. Là, je
rencontre Lucie Finesse qui, physiquement, elle
est beaucoup plus petite que moi, beaucoup plus
frêle que moi, qui ne semble pas avoir des qualités
physiques meilleures que moi. Elle n 'est pas
très rapide, elle n 'est pas très grande, elle
n 'a pas énormément de force. Et j 'apprends
que cette fille -là, Je fais le championnat du
monde. Je me dis, je cours plus vite, je suis
plus forte, je suis plus rapide, je suis plus
grande, etc. Si elle, elle peut faire le championnat
du monde, mais qu 'est -ce qui me manque ? Là,
c 'est la question, tu vois. Mais qu 'est -ce
qui me manque pour que moi, j 'y accède ? La
première chose qui m 'a manqué, c 'était la vision.
C 'est -à -dire simplement le fait de pouvoir
y accéder. Quand je la rencontre, je la déclic.
Et là, j 'ai la vision. Ok, si elle a pu le faire,
je peux le faire. Maintenant, Là, je fais un
plan. Tu vois, tout à l 'heure, on parlait du
rêve, des Jeux Olympiques, etc. Là, elle, cette
rencontre me permet de créer un plan. OK, qu
'est -ce qui me manque ? Où j 'en suis aujourd
'hui ? Où je veux aller ? Et quel est le chemin
? Là, je prends les choses différemment. Là où
j 'allais, je fallait faire de l 'athlète comme
un sport loisir avec mes copines et on rigolait
bien, c 'était sympa. Là, maintenant, je commence
à avoir des ambitions de réussite réelles, tu
vois, de médailles, de qualifications. de porter
les couleurs. Parce que Lucie, extraordinaire,
elle se qualifie pour le championnat du monde,
je l 'ai dit, et elle revient avec ses maillots
de l 'équipe de France qu 'elle nous offre. C
'est extraordinaire, tu vois. Je réalise maintenant
que je te dis ça, j 'ai limite les larmes aux
yeux parce que ça a été le tournant de ma vie.
On était tellement fiers qu 'on s 'était habillés
en équipe de France avec ma copine, on était
partis faire des courses et toutes les personnes
nous regardaient en disant « Waouh, c 'est une
équipe de France ! » Et nous, je crois qu 'on
laissait un peu planer le doute. On ne disait
pas non, mais on ne disait pas oui. Je crois
qu 'on s 'est enorgueillis un petit peu. On était
très fiers de cette situation. Ce qui a créé
la flamme et le feu chez moi. À partir de là,
j 'ai créé un plan. Et le plan s 'est pas trop
mal déroulé, puisque assez vite, je deviens vice
-championne de France Elite. Je commence à être
vue et l 'équipe de France, les championnats
du monde auront lieu dans quelques mois à Paris
à ce moment -là. En 2003, il y aura les championnats
du monde à Paris au Stade de France, justement.
Et donc, l 'équipe de France décide en pré -camp,
c 'est -à -dire en camp d 'entraînement pour
préparer les championnats du monde, de venir
s 'entraîner et en Guadeloupe en Martinique.
Etant la petite pépite des îles, je suis invitée
à participer à l 'entraînement alors que je ne
suis pas en équipe de France, si tu veux. Mais
j 'étais tellement esselée par rapport à mon
niveau. Je n 'étais plus du tout du niveau de
mon île, mais je n 'étais pas tout à fait… Oui,
j 'étais déjà au niveau français, mais pas encore
au niveau international. Donc, ils m 'invitent
gentiment. Pour eux, une personne de plus ou
de moins dans le stage, c 'était une centaine
d 'athlètes. Ça ne les impacte pas. pas plus
que ça. Et là, je me rends compte, je suis intégrée,
et je me rends compte que je ne suis pas loin
techniquement, physiquement. Je suis plus rapide
que certaines filles de l 'équipe de France.
Je ne suis pas nulle sous une barre en musculation.
Je me rends compte que j 'ai déjà des ajustements
à faire, mais que je ne suis pas loin. Là aussi,
ça me permet de réaliser que la marche, il y
en a une, il y en a peut -être plusieurs, mais
elles ne sont pas inaccessibles. Là encore, je
me rends compte que je réajuste le plan. On parlait
de réajuster. Je réajuste le plan. Je me dis,
OK, qu 'est -ce qu 'il faut faire, etc. Et suite
à ce stage, mon entraîneur... Ah non, pardon.
Non, non, je remets l 'histoire. D 'abord, je
participe au stage et ensuite, je suis médaillée.
Et donc, mon entraîneur, l 'entraîneur de l 'équipe
de France qui vient au stage en Martinique, me
connaît. Maintenant, il connaît mon nom. Il ne
me connaît pas personne. Donc, quand il voit
que je suis médaillée au championnat de France,
je suis championne de France, élite et championne
de France junior ou espoir, je ne sais plus à
l 'époque, il me propose de venir le rejoindre
en France. Il me propose de quitter mon île.
J 'ai deux propositions d 'ailleurs. J 'ai une
proposition pour faire les épreuves combinées
dans le sud à Montpellier et... C 'est l 'option
que je choisis, parce que physiquement, j 'étais
quand même relativement solide. Mais pour différentes
raisons administratives, moi, je suis en Martinique.
Internet n 'était pas ce qu 'il est aujourd 'hui.
Donc, pour faire les démarches administratives,
c 'est compliqué. Je n 'ai pas les numéros. Je
ne sais pas qui appeler. Je ne suis pas spécialement
aidée par le staff qui est présent à Montpellier
à ce moment -là. Donc, ça ne se fait pas. Finalement,
l 'entraîneur de son auteur réalise que je suis
un peu sur le carreau, que je ne vais pas à Montpellier.
Et là, il me dit, OK, tu viens en Normandie.
Il fait toutes les démarches, il m 'aide énormément.
Et donc, comme il a entrepris de s 'investir
énormément sur ma venue, ça se fait. Je décide
de passer le cap, de quitter ma famille et de
partir vivre en Normandie. Donc, tu vois, à ce
moment -là, je commence à m 'entraîner avec l
'équipe, avec l 'entraîneur de l 'équipe de France
d 'athlètes. L 'entraînement est beaucoup plus
professionnel, beaucoup plus cadré. Il est un
conseiller technique national, donc il est payé
pour entraîner. Il est payé pour ça, donc là,
on a un vrai plan d 'entraînement. Je fais des
suivis, j 'ai un cahier. Justement, je t 'invite,
toi qui m 'écoutes, à prendre des notes parce
qu 'à ce moment -là, mon coach, il m 'apprend
à noter toutes mes sensations, à noter mes séances,
à noter mes performances, etc. Et j 'apprends
à ce moment -là, tu parlais du fait de prendre
des notes et de faire des listes, j 'apprends
à ce moment -là l 'intérêt de pouvoir noter,
parce que noter, ça permet de conscientiser,
ça aussi permet de garder des traces. Parce que
deux, trois, quatre, six mois plus tard, tu vas
te dire, oui, mais quand j 'avais fait ça, je
m 'étais sentie sentie comme si j 'étais mieux
que ça, etc. Quand tu retournes dans ton cahier,
tu te rends compte que tu croyais que ça s 'était
bien passé. Mais finalement, quand tu relis le
truc... tu te dis, finalement, je suis dans de
meilleures conditions aujourd 'hui que ce que
j 'étais il y a six mois. Donc, c 'est ça aussi
l 'intérêt de noter, de conscientiser, mais aussi
de pouvoir se replonger et d 'avoir un avis objectif,
concret. Je ne peux pas mentir sur ce que j 'avais
écrit à l 'époque. Donc, ça, c 'est chouette.
Donc, tu vois, le truc, il se passe un peu comme
ça. J 'arrive en France, je commence, continue
mes études de STAPS, un diplôme en amenant un
autre, etc., etc. Et puis, la vie fait que, financièrement,
l 'athlète, ce n 'est pas un sport professionnel.
C 'est un sport amateur. Il me faut trouver financièrement
des ressources. Donc, je commence un peu à travailler,
à étudier, à m 'entraîner. Et beaucoup de choses
vont se passer. Je deviens presque une professionnelle
des études. J 'ai toujours étudié à côté de mon
sport. Je fais un master staff. Après, je commence
des études de podologie. Je travaille entre -temps.
Je suis chef de projet, je suis éducatrice. Je
fais beaucoup de choses. Je vais passer vite
parce que sinon, le podcast sera bien ennuyant
et bien trop long pour des raisons pas très utiles.
Ensuite, je commence des études pour être responsable
qualité dans une boîte, etc. Mais il arrive un
moment où je me pose la question, est -ce que
j 'ai envie de continuer l 'athlète ou pas ?
Je pars vivre aux Etats -Unis parce que j 'ai
une opportunité. Je pars vivre à Miami un an.
À ce moment -là, je ne sais pas que c 'est un
an, mais je pars là aussi. C 'est osé parce que
je croyais que je parlais anglais. Finalement,
je me rends compte sur place que je baragouine,
mais ce n 'est pas une maîtrise totale. Je ne
comprends pas toujours ce qu 'on me raconte,
mais je comprends l 'essentiel, etc. Et puis,
je rencontre des gens sur mon parcours qui sont
bienveillants, qui prennent le temps d 'articuler,
qui prennent le temps De juste être eux -mêmes
et d 'être indulgent envers qui je suis aussi.
Et ça, ça a été important dans la confiance que
j 'ai en moi, mais de l 'autre aussi. C 'est
-à -dire que je rencontre un étranger qui n 'a
aucun intérêt à passer du temps avec moi alors
que je... Tu sais, il me demande, tu préfères
le bleu ou le noir ? Et ma réponse, c 'est oui.
Tu préfères le bleu ou le noir ? Oui. Pour te
dire mon niveau d 'anglais, je ne comprenais
pas toujours ce qu 'on me racontait avec l 'accent
américain en fonction des... Des choses, j 'essaie
d 'aller vite pour arriver au moment où je reviens
en France. Et là, je passe, et ça, ça va être
en tournance, je passe un suivi, ce qu 'on appelle
un suivi longitudinal. C 'est -à -dire que régulièrement,
on était testé biologiquement, c 'est -à -dire
une prise de sang, pour savoir si déjà tout allait
bien. Ça, c 'était la version officielle. La
version un petit peu plus officieuse, c 'est
pour savoir s 'il y a des substances qui ne sont
pas tout à fait autorisées dans le sang. Je rencontre
une dame qui, a l 'air très émue de m 'en rencontrer,
qui a l 'air très stressée, qui tremble au moment
où elle va me piquer. Je sens bien qu 'elle a
de l 'expérience, elle n 'est pas toute jeune.
Je ne comprends pas ce qui se passe, pourquoi
elle est stressée alors que... Du coup, je n
'ai pas peur des piqûres. Je n 'ai jamais peur
des piqûres. J 'ai maman infirmière qui m 'a
certainement bien présenté la chose. Donc, je
n 'ai jamais eu peur des piqûres. Et cette jeune
fille, à un moment, cette dame, parce que c 'était
une dame qui devait avoir 40, 45 ans, elle me
dit, est -ce que je peux vous dire quelque chose
? Alors, je me mets à chanter pour la détendre,
pour lui montrer que je n 'ai pas peur, que tout
va bien. Elle me dit, je peux vous dire un truc
? Je dis, oui, allez -y, dites -moi, je m 'attends
à une révélation. Je ne sais pas, j 'essaie de
comprendre ce qui se passe. Et elle me dit, Je
voulais vous dire merci. Je me dis, ah bon ?
Mais merci pour quoi ? En fait, l 'histoire,
c 'est que je venais d 'être championne de France
à Bercy. et la salle de Bercy, hyper connue,
Hôtel Accor Arena aujourd 'hui. Et avant ces
championnats de France à Bercy, il y avait une
énorme communication où j 'étais dans les métros,
j 'étais sur les bus, j 'étais dans les pages
de magazines, etc. Il y avait une énorme communication
sur ce championnat de France à Bercy. Et donc,
elle m 'avait vue sur les bus qui passaient,
elle m 'avait vue et elle avait assisté à ma
victoire. devant la championne du monde, Eunice
Barber, et elle avait été aussi émue que moi,
puisque jusque -là, ça ne se passait pas très
bien à l 'entraînement. Justement, je faisais
des études de podologie, j 'étais très fatiguée,
ça ne se passait pas très bien à l 'entraînement.
Et j 'arrive à cette compétition -là, alors que
je suis partout sur les affiches, dans un état
psychologique assez mauvais, dans le sens où
je vais me faire millier. Et physiologiquement,
je ne me sens pas du tout confiante, je suis
loin de mes standards, etc. Donc je pense que
ça va très mal se passer. Le déclic se fait,
je suis sur Peuple de France, je vais améliorer
mon record, etc. C 'est extraordinaire. Et cette
femme a été particulièrement touchée puisqu 'au
micro, j 'étais en pleurs d 'émotions. Donc,
elle me dit merci pour ces émotions, merci pour
tout ce que vous partagez, c 'est important pour
nous, etc. Moi, à ce moment -là, je ne comprends
pas. Je saute dans le sable, c 'est -à -dire
que tout le monde peut le faire. Ok, un bébé
ou un enfant de 5 ans va sauter 20 cm ou 30 cm,
mais tout le monde en soi peut sauter. C 'est
juste que je saute plus loin que tout le monde.
Moi, je ne voyais pas. Je me disais, mais qu
'est -ce qu 'elle me raconte ? Merci. Je lui
dis quand même que je n 'ai pas fait grand -chose.
Je n 'insiste pas parce que je respecte ce qu
'elle ressent. Et cette femme, en fait, quand
je pars vivre aux États -Unis, elle va vraiment,
quand je me retrouve encore aux États -Unis,
puisque j 'étais déjà partie seule, elle revient
dans ma tête avec cette envie de, mais purée,
c 'est ça que j 'ai envie de faire. J 'ai envie
d 'apporter du bonheur aux gens. J 'ai envie
de faire du bien aux gens. J 'ai envie de pouvoir
leur donner des trucs. Et comment je peux faire
ça ? Tu vois, là encore, il se met un plan en
place. Je fais une petite liste. Je peux être
chanteuse. Je peux être actrice. Je peux être
mannequin. Qu 'est -ce que je peux faire ? Tout
ça, ça me semblait un petit peu inaccessible,
chanteuse, mannequin, tout ça. J 'étais un peu
mannequin, mais mannequin à l 'échelle de mon
île, c 'était une chose. Quand j 'arrive en France,
je ne suis plus du tout mannequin. Je ne correspond
moins au standard physique aussi du mannequin.
Parce que là, je m 'entraîne dur, je prends du
muscle, je prends des cuisses. Je ne correspond
plus à l 'aspect filiforme des mannequins. Je
suis longue, pardon. Et du coup, à ce moment
-là, je me dis... journaliste, ça peut être un
truc sympa. Parce que journaliste, tu dis une
fois une chose et tu le répètes à beaucoup de
gens. C 'est -à -dire que tu dis une chose une
seule fois et beaucoup de gens ont accès, un
peu sur les réseaux sociaux maintenant. À l 'époque,
c 'était beaucoup plus confidentiel. Il faut
vraiment se remettre que c 'est l 'époque, là,
on est dans les années 2009 -2010. Donc, Internet
existait déjà, mais pas aussi rapide, pas aussi
fluide, pas les réseaux sociaux, Instagram, TikTok,
n 'existaient pas vraiment. Pas du tout, même.
Donc, à ce moment -là, je me dis, OK, c 'est
plus simple pour moi. Si je fais un diplôme de
journaliste qui est reconnu, j 'ai un diplôme,
je peux frapper aux portes et puis, avec aussi
un peu mon bagage d 'ancienne sportive, je peux
peut -être me diriger vers... Je peux montrer
mon savoir -faire. C 'est exactement ça. Tu vois,
là, je fais un plan et je me dis, OK, je passe
mes diplômes de journaliste et ainsi est partie
l 'aventure. Comment j 'intègre France Télévisions
? Par un malheur, en fait. J 'intègre France
Télévisions en 2012. La petite histoire. Comme
quoi, je vous dirais et je te dirais pourquoi
tu as intérêt à faire comme tu es. Sans attendre
que tout soit parfait. Là, tu verras que l 'histoire
va te montrer à quel point l 'expérience est
exactement celle -là. En 2012, je suis en pleine
école de journalisme. Je ne me qualifie pas pour
les Jeux Olympiques qui avaient lieu à Londres
en 2012. Et mon directeur d 'école, pris de passion
un petit peu pour certainement la personne que
j 'étais, mais aussi par le fait que j 'étais
impliquée dans mon école de journalisme, etc.
Il me dit, écoute, il voit bien ma détresse à
ne pas être qualifiée pour les Jeux Olympiques.
Il me dit, écoute, fais un stage. Au lieu de
pleurer sur ton sort, il m 'a dit, je t 'imagine.
mais vraiment complètement en détresse à cette
période des Jeux Olympiques, puisque c 'est difficile
d 'y échapper. Tout le monde en parle, les journaux,
etc. Je fais un stage qui me permet d 'intégrer
le monde du journalisme dans une équipe qui connaissait
mon parcours en tant que sportive. Et je suis
tombée sur un tuteur de stage qui m 'a fait confiance
très vite, qui m 'a offert au départ trois minutes
de direct pendant les Jeux Olympiques. Et nous,
on était sur les... sur le foot. Donc, c 'était
les débuts de Neymar. Et on faisait, je me souviens,
on faisait gagner une paire de crampons de Neymar.
À l 'époque, je me suis dit, mais c 'est qui
Neymar ? Je ne connais pas. Aujourd 'hui, bien
sûr que la réponse, la question ne se pose plus.
Mais en 2012, c 'était vraiment les débuts pour
quelqu 'un qui ne suivait pas spécialement le
foot. Et je commence comme ça, avec trois minutes
d 'antenne. Et à la fin de ces Jeux Olympiques,
c 'est -à -dire deux semaines, je finis à sept
minutes d 'antenne. Ça veut dire que ce que je
fais a plu. Ça veut dire que j 'avais un naturel
en télé qui s 'avère être évident pour tout le
monde. Et la preuve, à la fin de mon stage, le
dernier jour en direct, le présentateur nous
dit, c 'est ton dernier jour, etc. Il me dit,
oui, oui, merci pour tout ce que vous m 'avez
apporté, etc. Il me dit, est -ce que tu veux
revenir à la rentrée ? Alors, je ne comprends
pas sur le coup ce qu 'il veut dire. Je me dis,
ça veut dire que je suis embauchée. Qu 'est -ce
qu 'il veut dire ? Et ce n 'est pas le chef.
Je me dis, mais le chef est au courant de ce
qu 'il fait là en direct à la télé. Mais il est
fou. Et voilà le début de l 'histoire. Je suis
embauchée par France Télévisions sans être diplômée,
les amis, puisqu 'à ce moment -là, je suis encore
à l 'école. Je ne suis pas diplômée. Alors que
France Télévisions, normalement, embauche un
certain type de diplôme de journalisme qui vient
d 'une école en particulier, je ne fais pas partie
de cette école. Et à la vraie dire, à ce moment
-là, je ne suis pas diplômée. Alors, c 'est vrai
que je me garde de leur dire que je ne suis pas
diplômée. Je ne leur dis pas. Je commence. Mais
ceci dit, le diplôme, c 'est une chose. Le savoir
-faire, c 'est autre chose. A priori, j 'avais
le savoir -faire. Le diplôme est arrivé quelques
mois plus tard sans aller à l 'école parce que
mon directeur d 'école me voyait régulièrement
en télé, me voyait travailler. Et il m 'a dit,
écoute, ce que tu apprends... sur le tas est
bien plus grand que ce que tu apprendras à l
'école. Donc, ça me paraît évident que je te
donne ton diplôme. Donc, quelques mois plus tard,
fin d 'année, je crois, donc je débute en télé
au mois de septembre et quelques mois plus tard,
je suis diplômée en journalisme alors que j 'étais
déjà en poste en tant que journaliste. Et d 'ailleurs,
pour terminer l 'anecdote jusqu 'au bout, au
départ, mes collègues voulaient que je sois embauchée.
Et la maison mère de France Télévisions ne voulait
pas ouvrir, parce que c 'est particulier, je
vais passer vite, ils ouvrent des numéros de
dossiers et ils ne voulaient pas ouvrir de nouveaux
numéros. Donc, ma rédaction, puisque c 'est la
rédaction des sports, a fait une grève d 'un
mois ou deux, je ne sais plus, pour pouvoir se
dire, tant qu 'elle n 'est pas embauchée, on
ne fait plus d 'émission. Et donc, alors que
je n 'étais pas diplômée et que je débutais en
télé, ma rédaction des sports a fait une grève
pour que je sois embauchée. Et donc, du coup,
j 'ai été embauchée et a débuté mon aventure
en télé de cette manière. Donc, à ce moment -là,
est -ce que tu poursuis l 'athlée en parallèle
? À ce moment -là aussi, c 'est le début de ma
retraite. Je décide d 'arrêter l 'athlée. 2012,
donc j 'arrête l 'athlée fin juillet et je commence
mon stage début août chez France Télévisions.
Et puis à la rentrée, après la fameuse grève,
j 'intègre la rédaction des sports de France
Télévisions. Il y a tellement à apprendre de
tes expériences et on remarque rapidement que
tu as pris des risques, tu as quitté ta ville
natale, ton île natale, pour l 'Hexagone, pour
les Etats -Unis. Qu 'est -ce que tu pourrais
dire à une personne qui nous écoute et qui n
'ose pas ? Qui n 'ose pas partir par peur ou
pour toute autre raison ? L 'humain a une capacité
d 'adaptation qui est incroyable. C 'est vraiment
peut -être ce qui nous définit. D 'ailleurs,
c 'est la raison pour laquelle l 'humanité est
encore présente sur la Terre. Parce que si on
ne s 'était pas adapté avec tout ce qui s 'était
passé sur le monde, notamment dernièrement le
Covid, on serait une espèce en voie de disparition.
Donc, on est bien capable de s 'adapter. Peu
importe ce qui va se passer, on peut le faire.
L 'intérêt à ce moment -là, ce n 'était pas bien
sûr de réaliser que je vais m 'adapter, mais
mon plan, l 'objectif, ce n 'était plus un rêve,
mais l 'objectif, le plan était beaucoup plus
grand que la peur. Et surtout, ce qui me faisait
peur, c 'est de regretter. À ce moment -là, je
me suis dit, mais si tu ne le fais pas toute
ta vie, tu vas te dire, et si ? Et ça, c 'est
la simple idée de me dire que j 'allais me répéter,
et si, et si, ça allait me ronger, ça allait
me détruire. C 'était plus important pour moi
de partir d 'essayer, de voir des choix et de
revenir. De toute façon, maman, elle serait toujours
là. La maison serait toujours là. J 'aurais toujours
une chambre chez maman, même si c 'est le canapé,
ce n 'est pas grave. Ne serait -ce que le temps
de rebondir. On est bien d 'accord qu 'il ne
s 'agit pas de retourner vivre chez maman, mais
rebondir. Je me suis dit, Vanessa, tu as tout
intérêt à tenter. Donc, je suis partie. Pas avec,
une fois de plus, pas sans la peur, avec la peur.
J 'avais peur. Mais c 'était plus important pour
moi d 'essayer que de me contenter de la position
dans laquelle j 'étais. Mais ça pouvait m 'arriver
parfois d 'envier ceux qui arrivent à se contenter.
Ceux qui ne bougent pas, qui sont heureux au
même endroit, je me dis que ça a l 'air plus
simple, plus facile. Mais ça, c 'est mon point
de vue, ce n 'est pas forcément la réalité. Quand
je discute avec eux, parce que justement, beaucoup
sont nombreux à me dire « Oh là là, si je pouvais
faire comme toi ! » « Oh, si j 'osais ! » Et
si je voulais, d 'ailleurs, j 'ai même rencontré
des gens dans ma vie qui avaient les moyens financiers
de faire, mais qui ne faisaient pas. Comme quoi,
ce n 'est pas toujours, on se dit « Oui, mais
moi, je n 'ai pas l 'argent. » Et je vous comprends,
il y a des réalités financières. Mais même les
gens qui ont des finances, parfois, n 'osent
pas sauter le pas. Comme quoi, ça n 'a rien à
voir avec l 'argent. C 'est bien des histoires
dosées. Pas sans la peur, ça me semble important
de le dire. Pas sans la peur, ose avec la peur
que tu as. Mesure bien sûr le danger. Si tu sautes
de l 'autre côté de la barrière et qu 'il y a
un lion qui t 'attend, peut -être que cette peur
-là, elle est bien réelle. Mais la peur du danger
est plus imaginée que réelle. On a beaucoup plus
peur des choses qui ne vont pas nous arriver
que des choses qui vont réellement nous arriver.
et tu pourrais être surpris justement d 'oser
c 'est hyper intéressant merci beaucoup et en
fait c 'est aussi tu sais je retourne un peu
sur les éléments que tu as partagé tout à l 'heure
sur la réalité en fait sur notre perception de
la réalité tu sais tout à l 'heure tu disais
que tu commençais à prendre des notes et qu 'en
fait peut -être qu 'il y a 5 ans tu disais mais
en fait j 'étais meilleure j 'étais plus rapide
etc et en fait non quand tu relis ce que tu as
écrit tu es bien meilleur aujourd 'hui donc en
fait c 'est encore cette perception de la réalité
qui je ne suis pas experte en neuroscience malheureusement
mais c 'est en fait de décider de de calmer notre
perception qui se crée par, je sais, j 'ai encore
un oblicisme, par en fait l 'idée que tu réfléchis
beaucoup trop, que tu dis, mais en fait non,
du coup, avant j 'étais beaucoup meilleure, ou
mon niveau était meilleur, ou en fait non, du
coup, il y a ça et ça et ça qui pourrait se passer,
si je le fais, si je saute le pas, si je prends
ce risque. Donc c 'est en fait, c 'est aussi
de retourner à l 'idée du plan. De se dire que,
OK, j 'ai mon objectif, j 'ai ma petite définition
du succès ou j 'ai cette petite ambition. Donc,
voici ce qui se passe actuellement. Voici comment
je peux le faire. Et d 'avoir ton petit journal
aussi pour te rappeler de tout ce que tu as traversé
et tout ce que tu as été capable de faire jusqu
'à maintenant. Parce que je suis convaincue qu
'en fait, si certaines opportunités se présentent
à toi, c 'est que tu es potentiellement prêt
ou prête à la saisir. C 'est qu 'en fait, tous
les éléments... tout ton parcours de vie précédent,
ton mien en fait, ton préparé, ton mien en condition
pour que tu puisses en fait être prêt, prête
pour cette nouvelle opportunité. Et c 'est parfois
effectivement courir le risque de déménager à
l 'autre bout du monde ou dans un pays frontalier,
mais en fait tu t 'es tellement créé, ces compétences,
ces capacités, ces qualités, qu 'en fait t 'es
sûrement prêt, prête pour la vivre. Ou du moins
je te le souhaite. D 'un point de vue neuroscientifique,
justement, on ne lit pas le monde tel qu 'il
est. On l 'interprète tout le temps. Je vais
prendre un exemple typique. Il se passe un événement
devant nous et la manière de réagir va être dépendante
du mood du moment, la manière dont tu es, de
quelle humeur tu es. Ta petite sœur va débarquer
dans ta chambre et elle dit « Tu joues avec moi
? » Tu es de mauvaise humeur ce jour -là. « Non,
sors de ma chambre ! » Et tu fermes la porte.
Et tu claques la porte. La même scène se produit
un jour où tu es cool, tu rentres de l 'école,
tu as une bonne note, tout se passe bien. Tu
joues avec moi ? Ok, super. Et là, tu es disposé
à jouer avec elle. J 'ai pris un exemple simple,
volontairement, pour te montrer que ce n 'est
pas l 'événement. C 'est la manière dont tu accueilles
l 'événement. Ou peut -être que ta soeur va rentrer
dans ta chambre et elle va te dire, même si tu
es de bonne humeur, tu n 'as pas envie de jouer
avec elle, tu vas lui dire, mais différemment.
Tu vas dire, non, aujourd 'hui, je suis un peu
fatiguée ou je n 'ai pas envie, promis, la prochaine
fois. Donc tu lui as dit non dans les deux cas,
mais la manière dont tu lui as dit non dépend
de ce que toi tu ressens à ce moment -là. C 'est
-à -dire que le ressenti est biologique, puisque
ce sont des hormones qui sont délivrées dans
ton corps. On ne lit pas le monde tel qu 'il
est, on l 'interprète. C 'est pour ça d 'ailleurs
que lorsqu 'on mène une enquête, les policiers,
les gendarmes, peu importe, lorsqu 'ils mènent
une enquête, ils vont recueillir plusieurs témoignages.
Généralement, s 'il y a cinq témoins, il y a
cinq témoignages. Pourquoi ? Parce que ça va
être important pour un d 'avoir remarqué que
la personne avait des chaussures lacées, qu 'elle
était bleue et que nanana, mais il n 'aura pas
remarqué qu 'elle avait des lunettes. L 'autre
personne va dire, ah bon, elle avait des lunettes,
des chaussures, je ne sais pas, mais en tout
cas, j 'avais remarqué qu 'elle avait des lunettes
et qu 'à 5h12, elle avait fouillé dans son sac
pour répondre à son téléphone, etc. Et ainsi
de suite, tu as compris tous les exemples. Parce
qu 'en fait, en fonction de nos croyances et
en fonction de la manière dont les dangers sont
perçus dans notre quotidien, on va interagir
avec le monde de façon différente. Alors, si
tu penses que c 'est que dans la tête, c 'est
psychologique, etc., ce n 'est pas que psychologique.
D 'ailleurs, nos yeux ne voient pas en périphérie.
Nos yeux ne voient pas en couleur, pardon, en
périphérie. En périphérie, nos couleurs... sont
une nuance de gris entre le blanc et le noir.
En périphérie, c 'est ce qu 'on voit parce que
la périphérie est là pour nous alerter sur la
vitesse de déplacement des choses. En face de
nous, on a beaucoup plus de précision et beaucoup
plus de couleurs. Ce qui veut dire que quand
tu regardes en périphérie, tu as l 'impression
de voir de la couleur. C 'est ton cerveau qui
remet de la couleur sur la périphérie pour pouvoir
que ça soit cohérent avec le monde qui t 'entoure.
Donc tu vois, même biologiquement, tes yeux,
Et ton cerveau, ton système nerveux, remet de
l 'interprétation sur ce que tu vois autour de
toi. C 'est aussi d 'ailleurs la raison pour
laquelle on a toujours un débat de c 'est vert,
mais non c 'est bleu, tu vois bien que c 'est
vert, mais non je te dis que c 'est bleu, parce
qu 'on ne voit pas la couleur telle qu 'elle
est, on l 'interprète à notre manière. Alors
c 'est impossible de savoir de quelle couleur
est vraiment dans la tête de l 'autre, mais tu
as compris l 'idée. Tu nous as partagé les différentes
opportunités que tu as saisies, les différents
chemins que tu as décidé de prendre. Comment
tu fais pour prendre des décisions, Vanessa ?
Et aussi, en multipliant les responsabilités,
comment tu fais pour tout gérer ? Quand je prends
une décision ou que je dois la prendre, j 'essaie
d 'observer les conséquences de cette décision.
Et les conséquences des conséquences. Alors des
fois, ce n 'est pas toujours possible, mais d
'imaginer. Je ne dis pas que c 'est une réalité.
Parfois, la vie est tellement surprenante que
tout ce qu 'on avait imaginé, c 'est encore une
autre option qui arrive. Mais j 'essaie vraiment
de me dire, OK, voilà toutes les conséquences
de cette décision. Et voilà des fois, quand je
peux, les conséquences des conséquences. Je ne
choisis toutes les façons. Il y aura toujours
des conséquences, souvent désagréables, plus
ou moins désagréables. Et je choisis, si j 'ai
du mal à me décider, je choisis la conséquence
la plus supportable pour moi. Et c 'est comme
ça que je prends une décision. Je me dis, ok,
c 'est parce que ça dépend bien sûr du sujet,
mais parfois ça va être une décision qui va avoir
une portée sur le long terme. Et donc, justement,
il y a des conséquences désagréables qui sont
supportables une journée, deux, une semaine,
et puis il y a des conséquences désagréables
qui sont supportables pour moi. Sur six mois,
un an, etc. Notamment le fait d 'être éloignée
de ma famille, tout simplement. C 'était une
conséquence du fait de partir. Et c 'est comme
ça que je prends les décisions. Les gens considèrent
que je prends des décisions assez vite. Les gens
me considèrent comme impulsive, alors que ce
n 'est pas du tout le cas. Parce que j 'y pense,
j 'y pense, j 'y pense, j 'y pense. C 'est comme
si je bûche le truc. Tu parlais tout à l 'heure
du fait de réfléchir énormément et de se poser
beaucoup de questions. Ça a toujours été mon
cas. On m 'a toujours dit tu réfléchis trop,
tu penses trop, etc. Et ça a été toujours très
culpabilisant pour moi. Parce que je ne sais
pas faire autrement, en fait, que de penser trop.
C 'est qui je suis. Comment je ne vais pas arrêter
de penser ? Et je me suis déculpabilisée depuis
quelques années. J 'ai choisi de ne plus considérer
que je pensais trop. C 'est qui je suis. Et je
pense comme ça. Et heureusement que je pense
autant, parce que ça me permettait de prendre
des décisions rapidement, en fait. Et c 'est
mon unicité. C 'est ce qui me permet certainement
d 'avoir fait beaucoup plus de choses que beaucoup
de gens. Parce que je me pose les mêmes questions,
que j 'y réfléchis, je réfléchis aux conséquences,
etc. Donc, si tu es pareil que moi et que tu
te pose beaucoup de questions, je t 'invite vraiment
à les écouter plutôt que les rejeter. Parce qu
'elles peuvent t 'apporter des réponses que les
autres n 'auront jamais parce qu 'ils ne se sont
pas posé la question. Donc, sens -toi plutôt
comme chanceux d 'avoir cette capacité de te
poser autant de questions. Mais ce n 'est pas
parce que tu te les poses qu 'elles te limitent.
Tu les poses, tu y réponds. Et tu vois ce que
ça t 'amène. Ce n 'est pas parce que tu as une
réponse que tu es obligé de la choisir. Une question
a plusieurs réponses. Mais personnellement, je
trouve que c 'est plutôt un bienfait de se poser
autant de questions plutôt que quelque chose
qui me restreint. Voilà pour les décisions. Maintenant,
pour mon emploi du temps, honnêtement, je n 'ai
pas de réponse. J 'ai juste... fait avec, j 'avais
un emploi du temps qui me semblait réalisable
dans une journée ou sur une durée, j 'ai juste
composé avec, j 'avais pas le sentiment, c 'est
la magie de la jeunesse, j 'avais pas le sentiment
d 'être plus fatiguée que d 'autres personnes,
ou ça s 'expliquait par l 'entraînement, mais
de toutes les façons, c 'était une condition
sine qua non, si je voulais continuer de l 'athlète,
il fallait que je mange, pour que je mange, il
fallait que j 'ai des sous, pour faire des sous,
il fallait travailler, donc c 'était pour moi
la Et si je voulais continuer à avancer sur mes
objectifs à long terme, il fallait que j 'étudie.
Donc, ce n 'est pas une question que je m 'étais
posée. Désolée, je n 'ai pas forcément de réponse.
J 'ai juste composé avec. Et comment tu fais
pour atteindre tes objectifs et tes ambitions
? Comment tu fais pour gérer le stress potentiel
avant les compétitions ? Je pense aux plus jeunes
qui nous écoutent et qui s 'apprêtent à passer
leur brevet des collèges, leur bac ou des examens
dans le cadre de leurs études sup et qui ressentent
un stress. Je n 'étais pas quelqu 'un qui était
annihilé ou anesthésié par l 'événement. J 'ai
toujours été meilleure en compétition. Je m 'entraînais
dur, je m 'entraînais beaucoup, énormément. J
'étais connue pour ça, pour être une bosseuse
acharnée. Arrivé en compétition, en fait, je
suis en train de vous mentir totalement. Ce n
'est pas vrai. Sur la première compétition de
la saison, J 'étais tout à fait stressée, mais
des semaines avant, c 'est -à -dire les deux
ou trois semaines qui précédaient la première
compétition de la saison. J 'étais vraiment dans
un état de stress à fleur de peau. Je pleurais
pour tout, pour rien. J 'étais exécrable, tout
m 'évitait, tout m 'énervait, etc. Bien sûr,
sur les premières années, je ne me rendais pas
compte. Au fur et à mesure, je me disais, c 'est
fou, tu ne le vivais pas comme ça sur telle compétition.
Pourquoi maintenant tu es dans cet état ? Et
je réalisais que c 'était en quelque part le
ton donné de la saison. Parce que si je faisais
mon record dès la première compétition, j 'allais
me remettre en cause. Comment je vais faire pour
faire mieux si j 'ai déjà fait mon record ? Est
-ce que je vais pouvoir réitérer cet exploit
? Et puis si je faisais une performance qui était
complètement à côté de ce que j 'avais prévu,
là aussi, en envisageant, je suis encore avant
la compétition en train d 'imaginer, je me disais
comment je vais me remettre si je passe tellement
à côté ? de l 'objectif du jour, mais je ne vais
jamais, je vais être dévastée, je ne vais jamais
pouvoir m 'en remettre. Alors, bien sûr, j 'y
allais avec. Là encore, de toute façon, il était
l 'heure des questions. Pour arriver à la deuxième
compétition, à la troisième, à la quatrième,
et au championnat de France, etc., il fallait
déjà passer par la première. Donc, j 'y allais
comme ça, en pleurant. Moi, j 'étais, je pense
que c 'est arrivé aussi très rarement dans l
'histoire du sport, je m 'entraînais parfois
en pleurant. Je faisais les exercices de mon
coach et j 'étais capable de courir comme une
dingue et de tout donner alors que j 'étais en
train de pleurer parce que j 'étais énervée contre
moi -même, parce que je n 'avais plus envie,
parce que je n 'étais pas assez forte, parce
que pour toutes les raisons qui peuvent passer
par la tête, pour toutes ces raisons -là, j 'étais
en train de pleurer, mais je m 'entraînais quand
même parce que le fait d 'être battue ou d 'être
dernière, c 'était tellement douloureux. C 'était
encore plus douloureux que pleurer. Donc je m
'entraînais en pleurant. Et j 'y allais en première
compétition, comme ça. Et puis parfois, c 'était
horrible. Et je me suis remise. Et puis parfois,
il y a eu des super perfs et j 'avais peur de
ne pas réussir. Mais je me suis remise. On s
'en remet. Là, une fois de plus, on est bien
plus fort que ce qu 'on croit. On s 'adapte bien
plus à toutes les situations. Et si ensuite,
dans la saison, j 'étais vraiment une grande
guerrière de compétition, aujourd 'hui, c 'est
mon métier. Aujourd 'hui, j 'accompagne des sportifs
qui, justement, perdent parfois leurs moyens
ou qui ont peur d 'être stressés ou qui ont peur
de ne pas être stressés. Parce que j 'ai des
clients qui, mon Dieu, je ne suis pas stressée.
Du coup, ils sont stressés de ne pas être stressés.
Mais ils sont stressés. Et là aussi, je vais
te dire quelque chose qui, j 'espère, va faire
un déclic chez toi. Le stress est super important.
Le stress te met dans un état, alors je ne vais
pas rentrer dans des zones techniques, mais si
tu as déjà entendu parler du système, les nerfs
spinaux, pardon, qui te permettent justement
de rentrer dans cet état d 'agressivité, de stress.
Le stress, c 'est le moment où tu deviens hyper
vigilant. Il y a chez toi des choses qui se déclenchent,
qui te rendent hyper vigilant, hyper réactif.
Tu rentres dans un mode... d 'agression, de fuite,
de survie. Et ce mode -là, c 'est le mode de
stress qui est nécessaire en compétition. Si
tu n 'arrives pas en compétition alors que tu
es stressé, Tu arrives hyper zen, posé comme
quand tu es assis dans ton canapé en train de
zapper ou devant tes réseaux sociaux. Tu imagines
bien que tu ne vas pas être très efficace dans
ce mode -là en compétition. Donc, le stress n
'est pas du tout ton ennemi. Il est ton ami.
C 'est lui qui te permet, notamment en athlétisme,
de réagir très vite quand le coup de pistolet
est donné. C 'est lui qui te permet justement
de dépasser tes limites. Un corps humain, il
faut le savoir, il est très, très fainéant. Il
a été fabriqué pour être à l 'économie. Donc,
dès que tu lui dis « batte ton record », flemme.
« Ah non, battre mon record, c 'est faire des
choses que je n 'ai pas fait avant, ça veut dire
que je vais devoir m 'employer. » Lui, il a la
flemme ton corps. Donc, c 'est ce stress -là
qui te donne les ressources d 'aller au -delà
de ce que tu as fait jusqu 'ici. Donc, au contraire,
jusque -là, on t 'a toujours vendu le stress
comme quelque chose de néfaste. Moi, je t 'annonce
ici, dans le podcast avec Yosra, que ton stress
est ton allié et pas ton ennemi et qu 'il faut
vraiment y aller avec lui, main dans la main,
pour réussir tes objectifs. Donc, quand tu es
stressé, souviens -toi juste que c 'est quelque
chose qui compte pour toi, que tu as envie de
bien faire et que, justement, grâce au stress,
grâce au fait que ton cœur bat plus vite, tu
vas pouvoir avoir des connexions, tu vas avoir
une vivacité d 'esprit plus rapide que si tu
n 'étais pas stressé. Tu deviens du coup sûrement
meilleur en période de stress. Vanessa, avant
de conclure cet épisode, j 'aimerais beaucoup
revenir sur une expérience que tu as eue. Tu
nous parlais du championnat à Bercy. Tu pensais
que ça allait mal se passer. Comment tu as fait
pour te reprendre et gagner ? C 'est une question
que je me pose encore. Très honnêtement, c 'est
une question que je me pose encore parce que
je suis considérée par beaucoup et même par la
majorité comme quelqu 'un de fort, qui est capable
de presque tout supporter, d 'endurer, etc. Ce
qu 'il faut savoir, alors que beaucoup pensent
que soit t 'es fort, soit t 'es faible et que
les gens qui pleurent sont des gens faibles,
il faut savoir que je pleure beaucoup et que
je pleurais beaucoup quand j 'étais athlète.
Donc on avait beau me considérer comme quelqu
'un de fort, La réalité, c 'est que je pleurais
beaucoup. Quelle conclusion on peut en faire
? C 'est que finalement, je suis les deux. Et
que finalement, fort ne veut pas dire je ne pleure
pas. Et faible, ça ne veut pas dire que je pleure.
C 'est juste qui je suis. J 'ai besoin de pleurer.
Et c 'est justement parce que j 'ai pleuré que
j 'ai évacué. Donc, on a tout intérêt à pleurer
parce qu 'une émotion, il faut découper le mot
en deux. C 'est comme émettre, aller vers l 'extérieur.
Motion, en anglais, c 'est motion, c 'est un
mouvement. Donc l 'émotion, c 'est un mouvement
vers l 'extérieur. Ce qui fait mal, ce n 'est
pas justement de laisser sortir, c 'est de retenir.
Je n 'ai pas envie d 'être en colère, je n 'ai
pas envie d 'être énervée. Je suis énervée, mais
je n 'ai pas envie de l 'être. Oui, mais tu l
'es, donc du coup, tu te fais du mal. Et c 'est
ce qu 'on appelle de la souffrance. Quand on
met de la douleur sur de la douleur, on appelle
ça de la souffrance. La douleur, un sentiment
de douleur, on ressent de la douleur, ça, il
faut être d 'accord avec ça, on le sentira toute
notre vie. Et heureusement qu 'on ressent de
la douleur, parce qu 'il y a des gens qui naissent
avec une malformation et qui ne ressentent pas
de la douleur. Généralement, ce sont des gens
qui vivent très peu de temps. Parce qu 'ils ne
voient pas le danger et s 'ils ont mal au ventre,
ils ne se rendent pas compte. Donc ils se rendent
compte vraiment très tard. Donc au lieu de considérer
la douleur là encore comme un ennemi, c 'est
plutôt un allié. La douleur nous permet de nous
rendre compte. de nos limites, de là où il ne
faut pas aller ou du type de douleur. Est -ce
que j 'ai des courbatures, ça ne veut rien dire,
enfin, c 'est rien de grave et je continue ou
est -ce que la douleur que je ressens, c 'est
une blessure et dans ces cas -là, il faut que
je prenne des dispositions à cette douleur. Donc,
avec tout ce qu 'on est, on n 'est ni faible
ni fort. On est qui on est et c 'est vraiment
l 'objectif que je t 'invite à considérer aujourd
'hui que tu n 'as pas à devenir quelqu 'un. de
fort quelqu 'un, ni de faible fort, ni quelqu
'un de bien. Tu as tout intérêt à devenir qui
tu es, toi, vraiment, et de plus en plus. Quelqu
'un de bien, tu vas y mettre une checklist. Alors,
je fais une digression et je suis en train de
partir loin, mais quelqu 'un de bien, tu vas
y mettre une liste qui est figée dans le temps.
Il faut que je sois ci, il faut que je sois ça,
il faut que je sois ci. Et ça va te peser, ça
va t 'oppresser. Alors que reconnaître que tu
as tout ça en toi, et des pleurs et de la tristesse
et de la colère, etc., justement fait de toi
quelqu 'un unique et quelqu 'un qui a sa place
dans le monde tel que tu es aujourd 'hui. Et
que ça ne fait ni de toi quelqu 'un de faible
ni quelqu 'un de fort. Tu es qui tu es, parfait
comme tu es. Et c 'est ce qui m 'a permis certainement
de traverser ma carrière, de pouvoir pleurer
parce que je l 'avais déposé mon fardeau et de
pouvoir, puisque je l 'avais déposé, je ne le
porte plus. Il est plus lourd. Et donc, récupérer
la force nécessaire pour affronter les compétitions,
pour y aller. J 'ai envie de reprendre le mot
affronter parce qu 'affronter, j 'ai l 'impression
que c 'est contre. Alors qu 'une compétition,
ce n 'est pas contre. Tu fais une compétition,
tu vas dans une compétition, tu ne l 'affrontes
pas, en quelque part. C 'est important pour moi,
les mots. Et donc, je n 'ai pas vraiment surpassé
le moment ni la difficulté alors que je n 'étais
pas... psychologiquement, dans un état. Je me
suis dit, OK, j 'y vais comme ça, une fois de
plus. J 'ai été persuadée à l 'échauffement que
j 'allais complètement louper, que je l 'ai passé
à côté, à tel point que j 'étais allée voir une
copine qui semblait être plus en forme que moi
ce jour -là. Et je lui ai dit, c 'est toi qui
gagnes aujourd 'hui. Tu vois, mais sincèrement,
en plus. Je suis allée la voir, je dis, ouais,
parce que... Bon, le fait est qu 'à l 'échauffement
et dès mon premier saut, en son longueur, c 'était,
j 'ai compris que j 'avais les ressources physiques
qui étaient bien supérieure à ce que j 'avais
pensé et que j 'étais en capacité de pouvoir
aller plus loin. Alors, je ne pensais pas à gagner
forcément, mais en tout cas, j 'étais capable
de faire bien plus que ce que je pensais. Et
si j 'ai changé une seule chose avant la compétition,
c 'est que je me suis écoutée. Je n 'étais pas
en forme, j 'étais un peu molassonne, un peu,
tu sais, quand tu as l 'impression que tu te
lèves un dimanche matin fatiguée, dans des pantoufles,
tu n 'as pas envie de faire grand -chose à part
te poser devant la télé au calme. Je m 'étais
dit, tiens, je vais faire un truc qui va me rendre
plus dynamique. Et donc, je suis allée faire
une petite séance de muscu très courte, très
lourde, mais très intense, tu vois, pour ne pas
m 'épuiser nerveusement, mais pour me donner
du peps. Et ça a marché du feu de Dieu. Mon coach,
qui est mon coach, est venu me voir, qui me connaissait
très bien. Il m 'a dit, qu 'est -ce que t 'as
fait ? Qu 'est -ce que t 'as fait ? Je ne te
reconnais pas. Entre hier et aujourd 'hui, je
ne comprends pas, ce n 'est pas la même personne.
Et je lui dis, à l 'époque, on appelait ça une
triplette. Bon, je ne veux pas rentrer dans les
détails de muscu, mais je lui ai dit, j 'ai fait
une triplette. J 'ai dû faire une triplette à
150 ou 180 kilos en quart de squat. Et ça a tout
changé. Mais ce qui a changé, ce n 'est pas tant
la muscu en elle -même, c 'est que je me suis
écoutée et j 'ai fait comme je pensais être bon
pour moi. Et c 'est ça qui a payé. Donc, si tu
t 'écoutes, Sache que de toutes les façons, personne
ne sera mieux que toi. Tu es dans ton corps,
tu es tout seul dans ton corps et dans tes sensations.
Donc si tu t 'écoutes, il y a peu de chances
pour que tu fasses mal. Donc écoute -toi, tu
as tout intérêt à t 'écouter. Donc ce qu 'on
pourrait dire, c 'est que même dans les moments
les plus difficiles, tu es capable de réussir.
Parce que tu as les ressources, parce que tu
as les capacités. Merci encore Vanessa pour...
tous tes conseils. Donc, pour conclure, est -ce
que tu as deux, trois éléments que tu souhaites
partager avec nous avant de terminer cet épisode
? Si je devais conclure, je n 'irais pas très
loin, mais vraiment de reconsidérer ce qu 'on
ressent. Déjà, de le considérer, c 'est -à -dire
de considérer que c 'est légitime de ressentir
ça. Ce n 'est pas parce que la personne en face
de toi n 'a pas voulu te blesser que tu ne l
'es pas. Elle peut ne pas avoir eu l 'intention
de te blesser. Elle peut même avoir eu de très
bonnes intentions en te disant ça. Et que toi,
ça te blesse. C 'est OK. Et c 'est OK même d
'avoir cet échange en disant, je sais bien que
tu n 'as pas voulu me blesser, mais je suis quand
même blessée. Donc, recoller ce que tu ressens.
Ça, c 'est la première des choses. OK, je suis
blessée. Pourquoi je suis blessée ? Alors que
je sais très bien qu 'elle n 'a pas voulu se
blesser, cette personne. Qu 'est -ce qui fait
que ça me blesse ? À partir de là, tu peux déjà
comprendre où sont tes limites et faire en fonction
et communiquer tes limites. Dire, OK, moi, je
suis d 'accord pour ça, ça, ça. Ça, en revanche,
je ne suis pas d 'accord. Ça, ça me dérange.
Et ce n 'est pas parce que tu as atteint une
limite que tu es obligé d 'être agressif. Tu
peux dire simplement, voilà, là, on est à une
limite. Ça, je n 'ai pas envie. Je n 'aime pas.
Tu as exprimé ton besoin, tu as exprimé ton sentiment
sans pour autant être allé dans l 'excès. Et
ça, ça me semble important de reconnaître la
légitimité de nos émotions, ensuite de les utiliser
dans le sens où, qu 'est -ce que ça veut dire
chez moi ? Et c 'est vraiment ça que je voudrais
qu 'on retienne, c 'est que les émotions ne sont
ni positives ni négatives. Elles sont agréables
ou désagréables, certes. Biologiquement, une
émotion n 'est générée que 60 à 90 secondes.
Tout le reste, c 'est parce que c 'est la phrase,
la petite phrase que tu te répètes. Je vais prendre
un exemple. Si je me répète dans cette phrase,
tu vois, t 'as encore loupé Vanessa aujourd 'hui,
mais t 'es trop nulle, tu vas jamais y arriver,
etc. C 'est ce genre de phrases -là que tu te
répètes dans ta tête qui font que tu entretiens
justement cette émotion qui devient, je ne vais
pas rentrer sur les détails de comment on crée
une personnalité, mais c 'est justement par rapport
à ta croyance que tu crées ta personnalité. Cette
personnalité crée la fameuse interprétation.
de la vie. Bon, je repartirai sur d 'autres choses,
donc je vais rester sur la conclusion. Mais ce
que je veux que tu retiennes, c 'est que tes
émotions sont là pour te dire quelque chose.
Prends -les en compte et ne les rejette pas parce
que c 'est le rejet qui est douloureux, pas l
'émotion en elle -même. Merci, merci, merci Vanessa
pour cet épisode. Merci pour tous tes conseils.
Merci pour ta transparence. Merci pour tout.
C 'était un réel plaisir. Merci Yosra, de l 'invitation.
C 'était super cool de partager ce moment -là
avec toi et avec tes auditeurs. Je vous fais
de gros bisous. C 'était un chouette moment.
J 'espère que vous avez pris autant de plaisir
que moi à partager cet instant -là et j 'espère
que ça vous sera très utile et que justement,
vous serez beaucoup plus en accord avec qui vous
êtes. Une petite douceur, un petit câlin. Voilà,
c 'est ce que je vous souhaite. Et merci à toi
de nous avoir rejoints. Merci d 'être resté ici
jusqu 'au bout. J 'espère que cet épisode t 'inspirera
autant qu 'il m 'a inspiré. Je t 'invite à suivre
le podcast sur la plateforme où tu l 'écoutes,
de partager cet épisode avec une personne à qui
tu tiens, et bien évidemment de donner 5 étoiles
au podcast. Je te dis à la semaine prochaine.