تخيل معي أنك تقدّف السّر 27 سنة
وفي كل يوم من السّنة دي تبقى لسّا مقتّن عنها يبقى لك تأثير
وأنك هتخرج هتعمل تغيير في المجتمع اللي أنت فيه
وده موضوع حلقتنا نهاردة الحلقة التانية من
podcast Mind & Mastery هنتكان يمفي عن
السّالف ليدرشب أو القيادة الذاتئية.
من في نوع يعرفش نالس مندلّة هو مناهد
لسياسة الفصل العنصري وأعد يحارب كثير
أوي وفعلاً بقى رئيس جنوب أفريقيا أول رئيس من
دولباشر السّمرو. فدل وهو في السّجن 27 سنة
تعرف عن إيه لما تقعد 27 سنة؟ 27 سنة
الناس ممكن من أول سنة طُحبة تقول لك خلاص أنا
مش هقدر أعمل حجة وهو فدل متمسك برأيه
وبموقفه السياسي برغم أنه لو كان تخلّ عنه
كممكن يخرج بالسجن ورغم كده رفض.
طب هو أنا لما بعدة فكر بعدة أقول طب وانت
إزاي حفزت على المبدأ دا الوقت دا كله إزاي
كان عندك هذا المعنى اللي فدلت 27 سنة محافظ
عيني تبتخيّل عمر يعني ممكن ناس تتراجع
يعني عندنا 25 دا تي أو 27 سنة إزاي فدلت
محافظ على التحفيز الداخيلي ما هو مفيش
ناس من برّة عمّلت سقّفلك إزاي إدرتي
بعدك المرونة النفسية إنك والرؤية
بطحة أنك تعرف تشوف في إيه قدام
وأن أنا ليا دور وليا أثر هعملو كده كده
بصراحة نالسة مندلة بالنسبة لي مثال
لقيادة الذاتية دايما لما نتكلم على القيادة
ممكن تحس إنه تعالى تسمع شوية مثلا
كورسو تبصها نديك شوية تفكير استراتيجي
على شوية communication skills مهارات تواصل
و creative thinking تفكير إطلاعي
و كل شو بقى تعامل بقى أنت كده قائد فلّة
والحقيقة أنه لأ أن القيادة الذاتية
أو القيادة عمّة هي عبارة عن أعرف أقود من جوّة
قبل ما أقود من برّة وإلا هبقى زي البلّونة
اللي ما يانا هوة فالنهار دا في Mind & Master
يحب نحرس أن نحن نبص إيه اللي حاصل جوّب
إذا بقى من جوّايا قائد فعلا لذاتي
على شناء در حرك الناس لهدف
وهو دا مفهوم طارق سويدان يعني لما بيكلم
بحب لي برضه دكتور طارق سويدان
لما بيكلم على القيادة بيكلم هو تعريفه للقيادة عموما
إزاي نحرك الناس نحو هدف معين
فيه هدف أنا شايفه فيه رؤية واضحة أنا عايزها
زي حرك الناس هناك حلو أوي
إعلقت القيادة الذاتية تعالى معايا بقى
وبص على الأركان اللي هو حطيتها للقيادة
دا عمومنا بيكلم على القيادة بس
قلك أول حاجة أنت يبقى عندك رؤية واضحة
vision clear vision
تاني حاجة أنت بيبقى عندك الثقة بالنفس واثق في نفسك
واثق في التيم اللي تحتك طيب
ثالث حاجة أنت بيبقى عندك المرونة والتكيّف
تبقى flexible قادرة تتكيّف مع الصوبات اللي بتمر بيها
طيب رابع حاجة
قلك يبقى أخلاق وقيم أنه مفروض القائد دا عنده مبادئ
عنده قيم ماشي عليها
خامس حاجة قلك الإلهام والحماس
من أنا أقلهم النس
كم واحد من الخمسة دول intrinsic أو داخلية
أربعة مير
الأخيرة بس هي اللي بتقولك إلهام وحماس وشجع النسبة
والكاريزمة وحل
هو مهم جدا طبعا
ما بقلتش منه
لكن هو شايفها فعلا من جوا
أربعة حاجات دي لو مش موجودة صعب قوي أنت تكون قائد
فالقيادة لما بنقول القيادة الذاتية
هو كأني أنا
بأ
أنا القائد بتاع السفينة بتاعتي
وفي ظل رفلتي للdestination بتاعي
في عواصف بتاعدي
شب
وأنا عمل غير مصاري
وعرف إزاي أتعامل مع البحر دا
اللي مليان يعني unpredictableتي وحاجات غير متوقعة لغاية لما وصل للهدف
هي دي القيادة الذاتية
لأن أنا عارف الكورس بتاعي رايح السفين
لغاية لما وصل
مهما غيرت فطرق وروحت يمين وشمال وخدت short cuts
أنا عارف أوصل هناك
فالقيادة
أنا لو ليه محتاج تسمع دا
يعني لو فكرت كم آيتيم
على فكرة بقى
هو أنا ولا عايز أبقى leader
ولا ناوي أعمل حاجة فاضية
ولا عايز أكثر الدنيا
بس أكيد عايز تحقق هدف من أهدافك في الشغل
أكيد عايز تبقى تحقق vision معينا
في الحياة in general مثلا في الشغل
أكيد ممكن تكون عايز تبقى productive أو منتج
أو عايز تبقى عندك قرارات أحسن
أو عايز أنتظمة على عادات معينة
أو عايز أبقى best version من نفسي
لو أنت عايز أي حاجة من الحاجات دي
هقولك أنت محتاج self leadership
عشان تقوص الله
فمش شرطة تروح تدير business بكرة
علشان خاطر تبقى تتعلم self leadership
لكن أي حد في الحياة محتاج أنه
يبقى عنده cornerstone بتاع self leadership أو القيادة ذاتية
وده أصعب حد أنت ممكن تعرف توجهه هو النفس
أي حاجة تانية بتبقى سهلة
و أي حاجة تانية ممكن تكون مهارة
ممكن تتعلمها من قدامك بمنتج
يعني أي حد يماللك بمنتج سهول
أول بقى ما تتكلم عن القيادة
في ناس هتقول لك هي شوية technical skills
وتعلمها وخلصت
نعلمك تاخد شوية charisma زي
شوية communication skills
شوية strategic thinking
كم حياتيه على بعض
leader زي الفول
لا
لا هو leadership هي أسلوب تفكير
leadership هي mindset
هي عقلية أنا ميشي بيها
أنا مش بلبس على بيت leader وانا رايح الشغل
وقلعها وانا مروح
لا هي طريق التفكير
أنا بشوف العالم إزاي
أنا بشوف التجارب إزاي
أنا بشوف الحاجات اللي بقع فيها
ومحطات الفشل بتاعتي إزاي
لان ما تقنعنيش إن في حد ما عندوش في حياته محطات فشل
فهنا بقول لك إيه بقى أسلوب تفكير إزاي أو mindset
عشان أبقى قائد ناجح
وأقدر أقود ذاتي كمان بنجاح أولا
لازم بأعني حاجة اسمها
the growth mindset
وإمكان كتير منكم سمع عنه
the growth mindset هو mindset أو طريق التفكير
بتشوف إن الحياة عبارة عن تجارب
وإن كل التجارب اللي بمر بيها عبارة عن فرصة لي أن أنا أكبر
فرصة لي أن أنا أتغير
وده عكس تماماً الحد اللي دماغه rigid أو بيسموه fixed mindset
اللي هو أنا عايز أشوف الحتة اللي بييني جمد قوي
جمد قوي وبس
وبنشوفها ساعات ممكن بفيه مدير أو حد تعرفه
ماشي في safe side قوي
ومش عايز ياخد risks
ليه؟
بطبيعته آه أكيد مش risk taker ممكن
بس بنفس الوقت
ممكن يبقى برضه أن أنا عايزة بقى جيمت في كل حاجة
أنا عايز أ magnify و أكبر كل حاجة أنا شاطر فيها بس
طب بس في other areas ممكن نجربها
طب في حتة التانية ممكن نروحها
لأ
فالfixed mindset صعب شوية
وهقولكم مين اللي بيعاني منه لو هنخش psychological deep
لو احنا بنفكر إنه
لو حتى الأهل هما بيربوا
لو دايما يسألوا جبت النتيجة كم
طب طلعت الأول ولا لا
طيب دايما عايزين يشوفوا في الآخر
the end result أنت جيمت ولا لا
وهنا طفة ده لما يكبر أو يتعاملوا تجربة قبل كده
إنه ممكن يشوفوا طفل مثلا لو حطولوا مسألة صعبة
لو أن فيه أطفال عايزة عملت جرب الحلول
وفيه تانيين أطفال تانية بتاعت fixed mindset
اتوتروا واسيبوا بالإحباط ومش عايزين يجربوا
لأن مدام هي مش سهلة وأنا جبتها كده
مدام هي مش فطرية وجات معايا على طول
يبقى أنا فاشل
فأنا أنا يعني لا سيبوها مش عايزة جرب فيها
فبيبقى fixed mindset
أنا عايز الحاجة اللي أنا متعود عليها والحاجة الcomfort zone والحاجة اللي بلقطها وهي طيرة
وما تخرجوا منيش برا الزون دي
الزون إنت لو مشيت فيها
أنا مش بقلك بشواللك وقلك وحيش قوي وعمدت ليش عنده
بس لما أنت عايز تكبر
صعبة قوي تكبر وانت في الحتة دي
صعبة قوي أنت تبقى جمب الحيد في نفس الوقت وطموحك في حتة تانية خالص
عايزة عمل achievement كبير
you have to step outside
يعني عشان ما نتحقش على بعض
هفي ناس بتحوم في نفس الدايرة
في نفس الدايرة وتقولك إيه ده
هو أنا لي ما بخروجش برا
أنا أقول لفيم تخروجش برا
أنت خايف تكبر برا
وانت لو خرجت برا هتشوف virgin من نفسك
أنت مش عايز تشوفها
وهتشوف معنا بالنسبة لك
لو خرجت برا وبقيتش مقدم
بقيتش أنت الأكسبرت
لو خرجت وبقيت برا beginner
لو خرجت وبقيت برا مبتدئ
فانت بالنسبة لك
الإيجوبتي مسمحش
ده يقول كتير عني
يقول إن أنا مش جامد قوي
فمش عايزها
وليلأسف
أنه لو أنت عايز تكبر في حاجة
لازم تكون مبتدئ فوقها من الأوقات
وهي دي حتة برضو growth mindset
نحنا بنعلم الأولاد لما ييجوا
من هم صغيرين
تقولك عملت وحش قوي في المتحان
إيبه السؤال بتاع الأهل
عملت أقسمة عندك
جربت طيب حلول تانية
طيب تفتكري المرة الجاية ممكن نعمل إيه
فبيطلع هذا الطفل الصغير
يكبر يقدر يكون قائد
عنده growth mindset أو نموذج النموذة أو التطور
لأنه بيشوف أنه كل حاجة جديدة أو تجربة
حتى فيها نوع من الأنوع
أنه أنا هتعلم إيه
طب إيه الجديدة اللي فيها
طب أجلها يمين
طب أجلها شمال
طب مأكيد ليها حاجة
فبيب عايز يتعلم
حتى لو فشل في الحتة دي
مش معناها مش بيرفير على نفسه أنه هو فشل
بيرفير أنه هي تجربة
وهو excited أني شوف what's behind
إيه هيقصر لو جربت كذا
تعالا بص بقى على leaders بتوع growth mindset
leaders أغلبهم الزوج growth mindset
هتلاقيهم لتحضوا القالب
يعني المجتمع حطت قالب للindustry دي
أو للحاجة دي
وهتلاقيهم هم عايزين يخرجوا براها
مش عاجبهم
تحضوا المفروض
لأهو ناس كتير بتقولهم أنتو الجننتو
إيه هبل
وسمعناها كتير دي بابتهاي
يعني إسمعناها كتير
هتلاقي ناس كتير
إيه هبل أنت بتقولوا ده
مستحيل يحصل
الزوج mindset leaders هم اللي تحضوا ده
تدو يخرجوا برا
تعالوا مثلا نشوف مين
مانايل الشريف مثلا
أنا أديكم بعض examples العربي
لأنه أنا أصدق نحن نعمل ذا
لأنه إحنا عندنا مش لازم كل ما نتكلم
أو ستيف جوبز رائع
قائلهم ماس جمد جدا وفيش منه اثنين فهمنا
بس إحنا برضا عندنا نمازق
عندنا نمازق من التاريخ كمان
فتعالا بص شوية عندنا أي الدنيا
تعالا بص علما نايل الشريف حقوقية سعودية نشطة
حقوقية سعودية
ااااا تحدث حظر السيدات
إنه هما يسوقوا العربيات
ما احنا كنا عاوية في السعودية
ممنوعست تسوق عربيات
طلعت وتحدد ده
وطلعت مبادرة إن أنا أسوق عربيتي بنفسي
وصورت نفسها و بتسوق عربياتها بنفسها
وابتدت الناس تلحقها
لو انت تجدت بص هتقولك مقسنت في دولة
وما ينفع شوف
بص قلب بتاعك هم
أنا شايفة أنا ليه الحق في أن أنا سوء
ليه الحق فيه استحقاق ذاتي
طلقت المبادرة
graph mindset
لو حد fixed mindset صعب قوي إنه يعمل ده
تعالا بص على حد تاني
مثلا مالالا يوشف زاي
وهي أصغر حاصلة على نوبل باكستانية
دي كانت شايفة كتناشطة للفتيات
شايفة أن البنات لازم تتعلم
وعملت صندوق تمويل للفتيات
علشان يتعلموا
لأن وقتها كان الفتيات مش مهمة
السلبانات مش مهمة أن يتعلم
لا أنا أخرج برا القالب يعني ماذا
يعني ماتتعلمش
so they push through
دول عندهم قيادة ذاتية قوية
ليه لأنه أنا شايف من هوية حاجة
أنت مش شايفها
وشايف أننا نعرف حق حاجة
أنت مش شايفها
فهجرب هتقول لي طب هي دايما هتنفع
لأ لما كلمتك عن نالس من مندلة
فقعد إيه
27 سنة
فاسأل نفسك do you have the capacity
لأنه كل حاجة
بنعلمها دايما للناس
أنه we are accountable
احنا لنا جزء احنا مسؤولين عنه
أنا مسؤول عن
أن أنا أكمل
أي أن كان ممكن تحدث بعض التغييرات
بعض التعديلات
ولكن مكمل فطاريقك
لكي تبقى فاهم أنه مش كل حاجة
فكرة شركة عايز تطلعها
فكرة حقوقية عايز تعملها
أي أن كان مبادرات
بس تبقى فاهم أن موضوع مش هيبقى
بالسهولة دي وهي دي فكرة
growth mindset
ننزل بقى الأرض الواقعة
قلنا أمثلة جميلة وحاجات وردية كتير
وممكن تبقى أنت بالنسبة لك الوقت
تلامك حلو بس يعني
نتكلم بقى في حياتنا اليوم
نتكلم عن اللي بيحصل كل يوم
well ممكن أننا نروح من
mindset تلعقلك على قصة
أنا كنت بحب أتمرن
فأتمرن رياضة معينة رحمة الله
زياله كنتش أتمرن خلص
المهم عمت كذا سنة وبقيت
شطرة في الرياضة بتاعتي جدا
جيت قررت أن أنا عايزة لعب بوكسينج
وعايزة لعب بوكسينج
ولو جيت من كذا سنة بقى
وقيت ألعاب رياضة جديدة فأنا هدخل
هبقى beginner فيها
وكنت دسلة في مكان كلو
ناس champions
يعني شباب وبتcompete وبتنافس
ونمشرحة مكان اللي هو
أي كلام فمشي
دينيتي فيه
زمان لما
كنت بالfixed mindset مكنش هعرف
ليك تعيس إيه ده
I'm not fitting
مش شبهي ولا شبههم
شكلي هبقى عبيطة
أنا مش عارفة الحركات أصلا
بعد ما حاولت
أشتغل كتير أن أنا وصل للgrowth mindset
وأن أنا أقدر أن أنا بقى
beginner في حاجة
أخلت ومرت
وكنت فعلا من الناس اللي
لا عارفة تعمل movements ولا شبه الناس
وكنت مع ناس شطر قوي
بس يوم بعد يوم
and pushing yourself كل شوية
وشايف أنه كل يوم أنا عايزة أتعلم أكتر
وعايزة أسمع أكتر
في الآخر مبقيتش
a beginner no more في الحتة دي
فyou have to tolerate
أو لازم أتصالح مع فكرة
إنه ممكن مبقاش
فظيع في الحتة دي
ممكن مبقاش جامد قوي
ده لأي خليك تتعلم حاجة جديدة
فأنا لو رحت دلوقتي عادة بكلمك
هاو في podcast
نتكلم على الصحة النفسية وكلم على growth mindset
وديني في الfield
وديني في finance
وديني في marketing
لازم أبقى beginner
لا أعرف أدو قدامك وكلمك
ولازم أقبل ده
لازم هاخد وضع التلميذ وأسمعه
فدي حاجة من الحاجات اللي
خدت وقت وشغل
لو أنت متعود أنك دايما تدريب
أو تقدم بشكل عالي
فممكن ساعة تجيلك إدمان
على الأداء العالي
فتبقى عاك في الgroup مثلا
وتبرينستورم
لو أنت من الfixed mindset
هتبعايز دايما تبقى طالع أنت اللي باين
أنت اللي ظاهر
إيه دوك مسألة جديدة تقلق
project جديد تقلق
لأنا أوديني الcomfort zone
ومحتاج منك أنك تتصالح مع شوية discomfort
مع شوية عدم راح
محتاجه
لأن لو قلت لك أن الطريق بسهولة
إلا من fixed mindset للgrowth mindset
هس كبير جدا
كلام مش مظبوط
بس هو it's about the daily activities
والحاجات اللي أنت عمل بتعملها كل يوم
ممكن في الشغل
تلاقي
ما بيبانه الزوار المنظفين
هتلاقي عايز دايما
عنده أفكار دايما عنده مبادرات
دايما عايز
شايف فيه gaps محتاجين نملاها
دايما فيه opportunity فرصة للتطوير
ممكن نعمل هنا كذا
ممكن نغيره كذا
لو المدير شاطر
لو المدير
عنده growth mindset هيسمعك
ويبعرف أنك أسد كبير أو يطلع
بالشركة لحيطة
لو حد
ممكن يبقى fixed mindset
هيدسرغارت أو هيدسمس كلامك
هيدخلاص يعني
كأنك ما قلتهوش
ولو حد insecure
تيدي حس أنك بتعدل علي
ولا
أنا أكيد شايف كل الحاجات اللي أنا
مش شايف إن دا مسحة أصلا
لتطلع
كنت خالص بقى وعد وعمل الشغل أنا مكتوبة واحد تنين تلاتة
وخليك قعد فيها
فهنا بتفريق عشان كدا الناس اللي بتعدي
مع leaders في الشغل مش بينسوهم
بالgrowth mindset مش بينسوهم
تعدي سنين ويفضلوا
فكرينهم وأنا من الناس دي كدا
لأني تحطيت في الموقف دي
وقابلت ناس عندها
growth mindset
والغاية دلوقتي فكرينهم حتى لو غيرت
field الشغل بتاعي
ودي أهمية فكرة أنت
بيبقى عندك growth mindset كل يوم
لو أنتي أم
طب منتين هاردا ممكن تبي
خرابتي الدنيا مع أيالك مثلا
منهارة متضيقة عملت
عارفة أن أنا هتبتدي
تفكري
وحتقولي هو أنا هاردا كنت جايب أخري ليه
هو أنا ضغطت على نفسي
في إيه طب هو أنا
في محاولة أو أعرف
ثلي وقت ما بقاش هنا فيه
متضيقة أوي كيه عشان أعرف أعود مع العيال
ده growth mindset
شوف إحنا وصلنا لأني مرحلة
فمش شرط ما نتكلم بقى في ريادة الأعمال
ومبادرات تغيير المجتمع
حلو حلو
تعلم عايبها الأرض الواقع
وليدي على أعمل growth mindset إزاي
podcast ده
podcast ده يتعمل بأحسن طريقة
آية ممكن تتكلم بيها في الحقيقة
من الشرط أنا أول مرة أعمل podcast
فبدا ردش معيكو
تتكلموا أي كمان سنة تبعمل إزاي
كمان سنتين
definitely better I'm a beginner
في حياتي البودكاست أنا I have no problem في ده
فبنزوق أنا أطلب منك تزوق
شوية أن أنت تقرق بره
الcomfort زون واحدة واحدة
وديه أهمية growth mindset في أنت تتوصل
للهدف اللي أنت عايزه
تكلمنا بقى على
البيادة الذاتية
عجبتنا مش شترين الفكرة
عايزينها بقى
يعني أيوة فنعمل إيه
قوليلي
عبارة عن إيه
أنا بحب النخنة
نفكك الحاجة
نفكك هالأصغر حاجة فيها
طيب أنا تعالى معيكو بص
على المكونات
هذه قيادة ذاتية كده
puzzle تعالى نفك
نفك البوزن دي
أول حاجة في self leadership
هو أن أنا يبقى عندي
الوعي
يعني إيه الوعي
أن أنا بقى فاهم نفسي
أن أنا
بقى فاهم وواعي
بنقط
قوتي
ونقط ضعفي
ومبدئي
وقيمي
هتقولي يا في حد ممكن
ميبقى شواعي
يوووو
يا ممكن أبقى أعدى مع client
واذا
حد في شركة
واذا حد in therapy
فلاقي client الأقدامي
ما عندوش أدنى فكرة
بكمية strength
أو نقاط القوة اللي عندو
باب أنا شايف
حاجة وهو
شايف نفسه حاجة تانية خلص أقل
بكتير يمكن من اللي أنا شايفها
ده الوعي مش عالي
أو نعكس حد تاني يبقى
مش واعي بنقط الضعف
نعمل عليها شوي
فمش شايفها
مثلا ممكن
ييجي حد يقولك أنا مش عارف
أنا مش عارفة كون علاقات لي بشكل كافي
مش عارف لي علاقاتي دايما
بتبقى abusive
وانت مش شايف اللي انت مثلا
بتعملو
مش شايف أنت ممكن مثلا تبقى شايف نفسك بس في العلاق
فالناس مش interested
لإن العلاقات هتوفد
أو
إن العلاقات اللي بمر بيبنسمها بقى كتير
toxic
abusive
الناس بتستغل لي
دايما بدي ومبالقيش
ده ايه
ممكن انت مش واستبالك
انت مش حطة حدود
كفافة العلاقة
وانت
عايزة
تبقي انت
taking care في العلاقة
أنا اللي عملها
أحاول أن أنا بأمامها
وبالتالي لو أنا عايزة بأمامها في العلاقة
وعايزة قد كتير
لعل لو عاسها أاخد زي ما بدي
هتلاقي بيجيلك اللي بيشفط الطاقة
فاللي عنده عطاء
زيادة واللي
واسد دور مش دوره
مش بكلمة عطاء الطبيعي بكلمة على excessive
على الراحة الextreme
هتلاقي دايما اللي بيجيلك يشفط بقى
وده pattern
no not زي ما كتلنا مرة في التعيب
وضل متكرر طول ما أنا لعندي
حدود وطول ما أنا
بيسترتف ولا بقول احتياجاتي
وطول ما أنا عايزة دي بس
ويمكن قدامي يحن علي ويدي
أو ما يديش هخدش ممكن كعلقات
abusive كتير فادي نقطة
من النقطة الضعف
أو المحتاجة أن أنا أعدل فيها
طب إيه مبادئي
يعني لو أنا مدير
أو لو أنا حتى لست employee موظف
وعمل وأطلق أحد أحد في شرك
هل بالنسبة لي الغاية
تبرر الوصيلة
هل بالنسبة لي دوصها حولك الغاية لما تطلع
أم بالنسبة لي
أنا والteam عيلة واحدة
بنطلع مع بعض
ودي شفتها في كتير
فطول بيزنس إنه يقول لك لأ
أنا دول team بتاعي مثلا
بقالوا 20 سنة ونغير
إحنا بنكمر مع بعض
فده مبدأ عنده ممكن يبحدي
تاني ناجح بس ده مش مبدأ عنده
ومش شرطي ببي دوص عالناس بس بالنسبة
له الشغلة محتاج إيه
ونغير ونظبط على أساسه
فالمبدأ لازم يكون واضح
الواعي بساعدك أنت تعرف
إيه اللي جوا
إحنا تعودنا للأسف
والله مش ناظرة
سودوية بس تعودنا إنه
بنعرف
نفصل كل حاجة
حولنا يعني تولا
شفت فلان لما قعد كان عامل إزاي
طيب شفت فلانة أصل المدير ده عامل
مش عارفة أيو أصل الشركة دي إيه
تفاصيل تبقى عارفها
وأول ما تيجي تسأل
اللي قدامك عن نفسه تقول له
قول أنت أنت مين
أنت إيه لو أنا ما عرفكش
هتلاقي ديما تهنيجة كده أو أغلب الوقت
لا إذا أنا بحاولة جمع
I invested
استثمرت وقت كتير
في دراسة كل حاجة حوليه
إلا نفسي
وده بنشوفه كتير رأي الناس
المكان اللي أنا في
طب هم عايزين إيه طب الشركة
إيه طب وانت إيه
فYou have to invest في حتة
الواعي دي بشكل
كبير ف
حتى أوقات ممكن تخد بالك إن
مثلا لو أنت في شركة
أو لو أنت في البيت أي
كائن بشري حيز
يمشي على الأرض
واجه الانتقاد حد قالك
أنت محتاج تبقى بتعمل كذا أو محتاج
تظبط كذا كان في البيت كان في
الشوك محتاج تخد بالك
إن دخل بطف أي حتة عندك
في حد ممكن يبقى بالنسبة له
حلوة قوي
area محتاج development area محتاج عدلها
زي ما كلمنا في العلاقات
في الشغل في أي حاج
حد تاني تخبط عنده في حتة
I'm not good enough أنا مش كفاية
فتلاقل فجأة
أنت مثلا بتقول common
constructive تعليق
بناء لحد تلاقل حد
ممكن تاخد
تاخد لي ضرب في حتة عنده
إن أنا مش كفاية ودي ليها طبعا
يعني جذور من الصغر
فأنا لازم بقواعي لده
أنا لو عندي قيادة ذاتية
أنا لازم بقواعي
أنا اللي بيترجرني
اللي بيخبط
في أي حتة عندي
دي حتة أنت اللي بتحتاج فيها
mentor وبتحتاج فيها therapy
ممكن ناس تبقى ما تحتاجش ده
ممكن مجرد الواعي
بدأ تعرف تظبطه
فمسلا برضو for example
المدير تعالن بص
لازم بقى عنده واحس
فجأة ممكن يبحد الشركة
مدير لتيم عنده الperformance
يبحد الشركة
لو هم عندوش الواعي الكافي الذاتي
فممكن
أول حاجة يعملها
بس team ده محتاجين نشد علي جمد جدا
يمسك
team واحد واحد
وبتدي يشد عليهم بشكل قوي
حد عنده واعي الذاتي
ممكن هيتدي يسأل نفسه
برضو زي ما بص على team
هيتدي بص جوا
هوا أنا الفترة اللي فاتة طب ضغطت عليهم
هل أنا مثلا
ما كنتش على تواصل
دائم مع team زي ما كنت
بعمل تركيزي بقى
على tasks أكتر
هل مخدتش بالي ممكن
من تغير كتير حصل
في الشركة أو في تحول بشكل
معين بقى في متطلبات ساعات
أطول projects كتير
أو تقيلة
فالواعي الذاتي هاي خلينها
أبص يمين
زي قبل معد بشارع يمين وشمال
عندي واعي الذاتي
فده أول component
من components بتاعت puzzle بتاعت
او بتاعت القيادة الذاتية
أنا عندي واعي بنفسي دايما
لما باجي بدي workshop
أو training
في الشركة أو لأفراد
بالنسبة لي
دايما الbase بتاعي
حتة اليقظ الذينية
لو أنبص بعلى term technical
يعني إحنا بنقولها كذا بالعام
ممكن واعي
بس اليقظ الذينية أننا بقى
aware بكل حاجة
ليه؟ لأن أنا بحس
إن أنا لو عست
أتعامل أنظم مشاعري
محتاجة أكون واعي باللجوية
لو أنا محتاجة
تحكم في أفعالي
محتاجة أكون واعي ويقظ باللجوية
لو محتاجة اشتغل على
أفكاري
اشتغل عليها زي وانا قسم مشوخة بيبالي منها
مشوخة بيبالي من نمط اللي عمال
يتكرر كان نمط ضحية
كان نمط يبيض يسود لأنه فيه
فيه تشوهات في الأفكار
فلو أنا مش واعي بيها
هذار هزي
فديمان فيه بيز عندي كذا
mindfulness والناس أو يقضى
والناس مش عايزة أقولوكو
بتتخضي الزي
لأنه كأنك بتطلع حاجات
من جوه البير
بجد ما كانوش شايفينها حقيقي
والحاجة الحلوة في داقي بقى
أنو انت
بتل
يعني تبقى متأزم من حاجات صحياتك
متأزم متأزم متأزم
تحس إذا مسكت الحاجة
اللي مأزماني أهي
كل اللي أنا محتاجة أن أنا غيره بوادها
أشتغل عليه
بتلاقي الدنيا حقيقي 180
درج اختلفت
مش هقول إن هي journey سهلة أو رحلة
سهلة ولكن فكرة إن أنت
مش قاعد بتلف في دوامة
لفايم فيها راسك من رجلك وعايش حياة
أنت مش عجبك ومدىة طول الوقت
وبتشتكي طول الوقت ومش محقق نفسك
ومش عارف تروح فين وتأي منين
وفي هنا يجي الوعي
وبشوية تمارين وبشوية
حاجات تطلع المشكلة في انتهي
اللي هتلاقي الدنيا خفيفة
فالوعي أول حاجة
محتاج تشتغل عليها عشان يبقى عندك
self leadership قوي
التاني component باب نتكلم فيه أو
تاني مكون للself leadership
هو الانضباط
أو self discipline
هتلاقي إن الناس
اللي عندها
يعيتي على مثلا وصنا بعض
على الأبطال أو
الchampions يعني الناس اللي بتخش
competitions الناس
اللي بيخشوا في الolympics
وفي الحاجات دي
عندهم نوع من أنواع
الانضباط يعني
أكتر من رائعة
الانضباط دا بيجي منين
انو بيفصل
مشاعره
عن
action اللي بيعمله
أو بيفصل المود اللي هو فيه
عن action
يعني
أديكو example
دخلت مرة
الجيم راحة
مرن فلقيت
واحدة عرفها
ويه بتدخل بتcompete
في الرياضة يعني اللي هي فيها
فلاقيتها
بتتمرن وها بتعايد
فانا
تخضيت جدا فراحة
بقولها فيه
الآن
مستعني أسمع
حدث جلل
فقالت لي يا بتمرن
أتعب هنا
مش ماليش مزاج أني بتمرن
بس لازم بتمرن
علشان عندي competition
وهنا سقف قليلا
أنا هنا هنجت
حسيت اللي هو طبعا
أنا فعلاً وستنج مختلف تماماً
واني في دخل
competition وكدا
نفسها أنه
الانضباط هو ده بالضبط
فكرة أنه ماليش مزاج
مش عايز دلوقتي
بفصلو عن
الaction
كدا هنزل
مش طاقة مرن لنرده هنزل حتى لهورت نص ساعة
مش عايز ده انزل
مش عايز خلص الarticle الفلانية
في الوراي
معلش هبتدي شغل فيها وتشوف الثانية
تمشي زيه
فهي بقى فيه نوع من أنواع الانضباط
هو ده الانضباط
فكرة أننا واحدة واحدة
همشي مش نايم الناس
تقولك طب أنا مزاجي جاي على ايه
وعملوا او معملوش
لا
وهنا في فرق ما بين أنانا ده
وأنانا سمع لجسمي
يعني ايه شو فيه ناس هتقولك ايه ايه
تطلع تقوللنا نسمع لجسمنا
وجسمنا لما يبقى تعبان ومنهك
في فرق لما قولك ان انت
مودك مش جاي على الحاجة
وما بين ان انت
عمالي يسند سيجنلز يقولك
أنا مرهق أنا تعبان
انت كنت بتشتغل بزيادة الفترة اللي فاتت
بتنام قليل بتاكل واحش
صعب كل الكلق مفيش
سبويت سيستم ما مش بتكلم مع ناس
عرفها صحابي مش مش بقضي وقت
مش شايف نفسي بطلت هوايات
اللي كنت بعملك كل ده
بطيب يظهر على جسمك بساينز انو ستوب
انت محتاج توقف دلوقتي شوية
وتشوف ايه اللي بيحسن
ده حاجة وحيتة ان انا مزاجي علي النهاردة
او اي حد من ضابط وصل لحاجة في حياته
اكيد
قعد ساعات وساعات
وستنين وستنين من الانضباط
اي عالم اكيد مش كل يوم روح
او فرحان وطير من فرح
اي اثليت
مش طلع كل يوم الجيم
ولا عادي
نهارده يوم جامد جيد انا هكسر الديم
اه لقى لقى
على الفيديوهات اللي على الانستجرام
بس اه ارض الواقع مش كده
ارض الواقع زي انا بقول لك
ممكن الاثليت ده طالع مش مشطاق نفسه
مش اسكلم حد
لابس الكاب ومغطي دماغه اش محدش يقولوا برسل
محدش يكلموا اصلا مش طاق
فضروري فكرة ان انت بقى
انت بقى في حياتك نقي حاجة
معينة ونتبو
هنتكلم في الاخر على الاتبس بتاعتنا
ازاي نحقق كل واحد فيهم
ولكن ما استنيش ان شعوري او مزاجي
او اش عملي انا اعمل ده او ما اعملوش
وده لو رفلكت على اي حد رول موضل انت بتحب
او شايفوك حاجة كبيرة
وبص على المضباط اللي كان عنده
هتلاقيه عالي بشكل كبير
طيب نروش
لتالت حاجة
نسل عندها سلف ليدرشب عالية
عندها التحفيز الداخلي عالي
أو
الانترنزيك موتيويشن عالي
يعني ايه
يعني ااا
انا مطلق
يعني اللي جوا
انا عندي حماس تجاهك
انا عايز حاجة معينة وبص على لها
التأدير الخارجي
ده لوحد بيحفزوه
التأدير الخارجي
التسقيف
البروموشن
الفلوس اللي جات زيادة
اللي مش عارفة اي تغيير
كل ده حاجات حلوة
خارجية تضيف
لحماسي
لكن في حاجة عندي اساسية
وهي التحفيز
اللي جوا
هتلاقي ان الناس
مثلا لما كنا نتكلم على نالس
ماندللة لما كنا بنتكلم على
مانار الشريف لما كنا بنتكلم على
اي حد هتضص عليه
هتلاقي ان عنده من جوا حاجة
معينة بتحركه يعني انا لو انا
بالنسبة لي ايه
اي اللي بيحركني
هقول لك
انا نفسي اسيب اثر
عايز اسيب اثر
يعني بعدما موت يقول انو
ده في حصل بعد التغييرات
بسبب الحد ده
فوجودي بالنسبة لي انا كده
قديت الرسالة اللي انا موجودة عشانها
ده الانترنتزيك موتيوبيشن بتاعي
ده اللي بيحركني along the way
هلاقي ناس yes انتي
فاضيعه وبراوفه وهي والله
ودغيارنا وناس تاني هتبقى بتقول لك
لا ولا ممكن تكمان
ممكن تغلط ممكن تبقى مش مقتنعة
طبيعي
ولكن الفكرة ان يبقى
واك حاجة
ده اللي محدش ينفع يسلبوا منك
شاكلم كنا نتكلم في اول هات حلقة
قبل قلنا لسن ماندلل 27 سنة
راجل ده لامت في السجن
لما عندوش تقف فين التحفيز الخارية عنده
من اين ينحي ومن اين يتجاهم
مش موجودة
لو ما كانش عندو الانترنتزيك موتيوبيشن اللي جوا
اللي ساعدوا انو يكمل السلف ليدرشب
ما كانش هالظريكة
فديه ثالث حاجة
رابع حاجة والاخيرة
هي فكرة اننا الكمتينيوس ليرنينج
اننا دايما
الحد اللييدر بيتعلم على طول
دايما شايف نفسه ممكن يستفيد من حاجة
يعني انا اعرف حد
اكسبرت
اكسبرت في مجال السكر
وفي كامفرنس برا
ودكتور هايل
اللي هو تحب تسمع بس منه
ورغم كدا دايما
هتلاقي بيتحرك وبيروح
وبيجي وريسرش
لانو عارف ان في حتة
انا ممكن اتعلمها اكتر
شان كدا دايما بلاقي
كل ما اعود مع حد
ده ده حظي الحلو
اتمنى ان اغلب الناس تبقى كدا
حد تقيل في مجاله
حد تقيل في شغله
كان في دين
كان في علم
كان في بزنس
بلاقي عنده
بحترمه اكتر
كل ما بلاقي عنده
تواضع اكبر
لانو عارف ان الحياة بارع عن رشلة للتعلم
اللي تسلم عليه تلاقي بيتمطط
ببعرف ان انت
انت تعلمت شوية حاجات بس انت عندك خواق كبير
مش نوع من انواع
الجوجمنتس
بس وفعلا
الباني ادم اللي بيشوف الدنيا على حققتها
والترو ليدر هيبقى شاف ان دايما
في مساحة اعرف فيها اكتر
في مساحة لا اعلم
وشان بيكسفش يقولك ما اعرفش الحتة دي مش بتاعتي
فالحاجة دي بالعكس
يعني حاجة حلوة جدا جدا
فديما الناس دي الواحد حبي يقعد كدا
ويسمع منها
يقعد زد الميز ويعرف
حجمه ويعرف قدره ويسمعه
كل ما تلاقي حد دا بيتمطط
عليك وكدا اخفض اللي انت محتاجه ومشي
علشان
this is not a true
يعني a leadership example
اللي بقولك روح له
فدول الاربع حاجات
بتاعت البوزل بتاعت
self leadership
عايزة شوية حط شوية وعي
على شوية انضباط على شوية
تحفيز داخلي
على شوية تعلم
مستمره وتطوير للتجارب
اطلع ما بعت تطلع
self leadership
example جميل
تعالوا بقى نشوف ازاي
نعمل كل حاجة من الحاجات دي
على ارض الواقع ويوم بيوم
يبقى للفلول العملية
على ارض الواقع يا ايا
انا محتاج اعمل ايه
تعالوا ناخفض مع بعض كدا
اول component
وبوه component أوش
تعال ناخفض الوعيس
الوعي ازاي حق
الوعي عندي هقولك على كام حاجة
زي عالية عندي self awareness
اول حاجة
محتاج ان انت
تبقى شغيل على اليقظة
الدهنية
طيب ازاي دا بقى
ازاي بقى واعي بقى
افكاري ومشاعري
والدنيا دي كلها
اقول لك حاجة بسيطة slow down
بطة
ابطى اين اعمل ايه
كفى تجري
نقي على قل لبه من اليوم
جزء من اليوم تبطل تجري فيه
تزحى الصبح انت عمل ازاي
تزحى الصبح اغلبنا
كباية الاول مش هرف ايه
شو نضحكتي طب اللابطاب طب
الولاد طب نزيلوا طب
على الشغل اصلا
اللي هو صباح الخير
اتصام مش شايف قدامك
مش شايف قدامك
بتجري دخلت الشغل
خش بقى في دوامت الشغل
مش لحق تعمل حاجة رواحت من الشغل
وراك بقى الجم
وراك مسؤوليات في البيت او راحت
تعمل حاجات معينة فجأة
ساعة بقى 9 بالليل 10 بالليل
خلص كم حاجة وراك
تخش تنام
تزحى على نفس الموال
حياة سريعة
رتم الحياة السريعة
بيخلي
الجهاز العصب يدس ريجليتن
مش منظم
مش مظبوط
مش مظبوط it's too much
ده كتير قوي عليه
السرعة في كل حاجة
السرعة في الاكل السرعة في المشي
السرعة في النزول السرعة في الشغل
ما يعمليه مع we have to multitask
يعني لازم اعمل كذا حاجة مع
بعض
ما عنديش وقت هقولك اسلق وقت
هتقولي اللي هو
ازاي يعني
هقوللك لو مش عارف
تسلو داون او تبطأ
يومك كلو
وانا مش طلبة منك انك تبطأ يومك كلو
هقوللك نقي جزء مني اليوم
بطأو يعني نسحى
مصر ساعة بقدري
مثلاً او قعد
قعد شوي قعد في البلاكونة
انزل اتمشى
قعد امسك ورا وقلم
وحطي ال intentions او النواية بتاعتك
بتاعت اليوم
عايز يومي بعمل ازاي
ايه الحاجة اللي نفسي اعملها النهار ده
ايه الحاجة اللي عايزة ركز عليها النهار ده
ده
شوفوا شكلو ازاي بسيط
يعني روبن شارما كاتب
عمل حاجة اسمها 5 am club
5 am club ده هلو
بيشجع الناس تسحى الساعة 5 صباح
يعني تعالى بص كده
موضوع شكلو بسيط جداً بس هو الفكرة
في الساعة اللي انت تسحىها
ساعة ونص
بتدي رسالة لل
subconscious mind ليك ان
you are in control انت عندك القدرة على
التحكم في رتمي يومك
اللي وحده بيغير اوتوماتيك لحاجات كتير
بقى اليوم فاللان بقولو
شكلو بسيط جداً وشكلو سهل
ومش معضلة ولكن
بقولك اعملو جرب
هتدين رسالة المقه كأنو اولاً
مستطيع متحكم في يومي
متحكم في
ردود افعالي ده كلها رسالة
خليني انا مسؤول
ok
ثالث حاجة بتهدي
الجهاز العصبي بدل ما هو
يبقى طول الوقت aroused or stimulated
بشكل عالي
موضوع شكل ده اتي سرعة
الايام وزاي ناس مش
ملحقة
خلية معدلات الانزايتي
والتربوات التوتر والقلق بتاعك
كتير وده بنشوفو
في العيادة ان الناس
اللي اس مش ملحقة
اصلاً غير سرعة اليوم
معلومات كتيرة
دخلة في الدماغ
بشكل مرعب انت مجرد
اصلاً ما تفتح الانستجرام
وكلاي معلومات فيديو هاي
او اليوتيوب شورتس
معلومات معلومات معلومات معلومات
اي ده ها محتاج ايه
فاكين مرة فات لما كنت قول
محتاجينها مالية تسفرير
انو شوية انا اصلاً تضمض
بس عشر دقايق وتقعد
دقتين يا سيدي اشهال احسر
فاكين دقتين تحس انو
ده كل بيعمل اه انا بوازن
شواج هاذي العصب واحدة واحدة
لان معلومات اللي داخلال كتير
وديري عايز ايه ومراتي عايز ايه
وعيالي عايزين ايه و
كتير فا
انا نطلب امنك ان انت تسلوداون
ان انت
تبطأ في رتم حياتك
نقل حاجة حكتين
تبطأ فيهم
انا هيخليك
هيفرق معك في ايه
غير الكمان اللي انا قلت انها
يخلي
عندك مساحة
في النص
تلقط
لما تسلوداون هتلاقي نفسك عارف
تلقط في تصرفاتك
هو انا بعمل كدليد الوقت
قادر تفصل مابين
شعوري وافكاري
مابين رد فعلي
فمش اول ما تنفس
مش اول ما توتر تمشيت
سلوينغ داون
انا بطا
انا بقا
هيفليك قدام عارف
تفصل مابين الاتنين
وبالتالي تاخد خطوات
لنيبقى لقيادة ذاتية
خطوات نحو تحقيق
اهدافك في الحياة
و انك تعيش حياة انت فاعلا
مستمتع بيها
لان يقدرت ان انا افصل شوية
والفصلة دي بتعلمك بعد كده
انك تعالج المشاعر والافكار
و اتصرف تصرف يبقى في مصلحتي
ف
هنا انا لي بصرح لك
شوية تبقى فاهم انو في حاجات بسيطة
ولكن اثارها اكسبونانشل
بتكبر مع الوقت فاحنا مش
لازم نعمل تغيرات اللي هو
ام غير العالم
ما بلاش تعجيز بقى
حاجات قسم بيت
مستفزي
فاك نتكلم في حاجات بسيطة نعرف
موظف ام
اب شب شب
اي حاجة يعرف يعمل
فبطأ حاجة في اليوم
تتبطأ فيها يعني الوعي
عندك بشكل عالي
طيب تاني حاجة
تاني حاجة ان
انت تعمل سلف رفلكشن
تبيني على النقطة
التانية يعني ايه سلف رفلكشن
يعني انا قاعد كده شوف
هو انا
انا انا قاعدة بتكلم كده
تست
حتة الفلانية دي مثلا انا
قلمت فيها بصراعه اوي كده ايه
هل انا كنت اقال انا
لكم بكلم كتير مثلا فالو الدم يزهق
ولا كنت
سلف رفلكشن هتقولي بس
انتي بتقوليلي اوفرثنكينج
حرم عليك
اقولك لا ام اقولك اوفرثنكينج
اقولك انت تحاول تديك ديبر في نفسك
بان انت باي دي نفسك
تسأل نفسك
هو انا اتصرفت كده
بناء على ايه
كنت حاسس بايه وقتها
فمثلا
كنت اقعد في ميتينج
وقعد في الميتينج
وبتدا المدير بتاعي
يالد الارقام
فانا لقيت نفسي ان انا بتديت
اصدع فجأة وجالي شد في رقبتي
مرواح
لو انا مش عارفة اعمل سلف رفلكشن لان محتاج طبعا
تمرين يعني بالوقت
تقول هو انا كان ايه لحاضر
جواه هو كان ايه لحاصق
اقول لك الارقام
حسيت ان انا مؤثر
القت لا يعني
يعملني مشكلة في شغلي
فارتدت اتوتر واتوتر سمع في رقبتي وراسي
داي فهمك
اكتر عن نفسك فاتتها تقول
ايه لانا محتاج اعملوا المرة الجاية
هل انا فعلا كنت مؤثر لا مكنتش مؤثر
طب لو كنت مؤثر
ايه لانا محتاج اعملوا
فكأيني بابص على نفسي
وقول ايه اللي محتاج عرفوا عن نفسي النهار
ايه المعلومة الجديدة اللي عرفته
ولو حتى مفيش معلومة جديدة
ايه اللي محتاج قدامة اعمل
اللي محتاج بكرة اعمل
فالسلف رفلكشن
انا اقعد افكر
ايه اللي حصل
فمثلا سلف رفلكشن
اخد بيلي ان انا اقعد بسكرول
على الموبايل
اسكى الموبايل وبسكرول بسكرول بسكرول
وفيديو الواحدة
عملت شركة مش عارفة ايه
ونكح فيها جدا
وفيديو الموضل
لها تلات عيال وشكلها
مش عارفة ايه فيديو الواحد
وبعد دي
ولاقي نفسي مثلا عمالها
هزف رجلي
سلف رفلكشن هنا انا بص اقول
هو ايه اللي حصل
مهزة الرجلي دي يعني
كنت بقى سين مش ان انا عمالها بدق على الواحدة
بس الفكرة انو قال يا سين
ساعتها ممكن لو بصيت جوا
انا كنت حس بايه كنت بفكر في ايه
وميحتاج عمله
فا اول حاجة جات في بيلي ان انا بقارن
مثلا وده بشوف كتير بقى
عملت ازمة فعلا
لستات وكان عندها انزايتي لفل مرعب
مرعب بجد
درجة ان قال لي انا طب انا هقفل
اقفل لي
حتى رو في حاجات مفيدة
دلوقتي محتاجة اقفل لي ليه
لوقت لما نعرف مهيل دي اللي همتلاقي انو
شمان هيا وانا لقا ايه ده
وانا مش عارفة ايه ده وانا فشلة
ايه ده وانا شكي وحش
وانا نيمش زيها طب وانا نيمش
وانا نميت حاجة في نفس الوقت طب تدا يترجر عندي
مثلا بحيت ان انا انا انا مش كفاية
انا ولا حاجة
او الناس كلها بتعمل كل حاجة
وانا لا فا انا مسيقى لط
في حاجات كتير او بتفوتني
والحياة بتعدى
كل دا يعني معدل الا الا الا
تدا تهزف ايجلي
طب هنا لو انا عندي بقى
self reflection شان الوعي يزيد
هتدي اقول اكلم نفسي
زي لما اقرب حد ليها
او حد بيحبني
او عنده الوعي طبعا
هيقولك طب هل هو
عنده نفس resources
هل انتوا الاتنين كل ال variables
وحدات في حياتكو
هل الزروف الاقتصادية والاكتماعية
والمش عارفة ايه وحدة
طيب اي الحاجات اللي انتي بتعمليها
في حياتك حلوة
هتدي يكلم معايا
كدا لدرجة ان الواحد تدا يستوع
بانو
وكمان محدش بيصور خبته
فا
ابتدي لا هنا
كبعيني بريف ريين
بيطليني اعرف كتير عن نفسي
وبتدي هدي فحد مثلا زي مبقلكو client
اعندي طب هقفل ال instagram
يا سلام
على معدل anxiety اللي قال
ليه لانو المقارنات
قلت بشكل كبير
هتقول لي لي ملغي كل حاجة في حياتي
او لات لا بس في ناس عندها صعب لانو
في مجتمعنا حتة انو
المقارنات يعني
بس غصبنا عندنا في مجتمعاتنا العربة
طب بصة بنخيلك طب بصة بنت عمتك
طب بصة انت عملتي ما عملتيش
طب العيل الأولاني طب فين
التاني طب فين التالت طب ولد ولا بنت
اوف كتير قوي
كتير قوي
فself reflection تاني حاجة محتاجين نعملها
by the end of day
فكروا في حاجات موقف كدا بالنسبة لكو
مكانش مفهوم قوي
ورفلكتوا علي بشكل كبير
نيجي بالتالت حاجة في الوعي
وهي ان انا اعرف
عني personality
انا اي طبيعي شخصيتي في
tests كتير قوي على شخصيات
ليه محتاجة فهم ده لانه هيساعدك
تتزاود من نقطة القوة اللي عندك
ونقطة الضعف تعرف تشتغل عليها بشكل
كويس طب مثلا في حاجة
personality test اسمه ocean
ممكن نبقى نبعاد خلكو
لو عايزين تعملوا tests معروف
في السيكولوجي ocean ده
بيقولك اول حاجة فيه هي
acronym لللي جايه
مكتوب انو
اول حاجة ال o for openness
مدى نفتحي على التجارب
انا منفتح قد ايه على التجارب الجديدة
ولا دايما بحب بف safe side
فانا اني حتة في ال openness
نكلم في
conscientiousness
انو قد ايه انا مثلا الحتة دي بتبين هل انا
workaholic
و hard worker و كده ولا
اللي هو اشتغل جمد قوي وعندي plan واضحة
وصريحة وماشي عليها
ولا بالزق
زي ما تجي تيجي ولا بنجرب
ايه
هل انا حد بيحب يكلم كتير
وبيحب يشوف ناس كتير
وده بيديله طاقة
ولا انا حد لأ ده ممكن
بيستهلك مني طاقة حد بيحب
انو يبقى حوالي ناس
وليلة معينة
ببقى مرتاح فيهم التجمعات
الكبيرة بتاخد مني طاقة كبيرة
فدي نقطة من النقطة
اللي انت برضو محتاج تبقى فاهم
انت اني واحد فيهم
طيب بعد كده الايه
مدى يعني
قد ايه انا
ممكن في حد بقى سهل في كل حاجة
لوها كل حاجة تمام
بيناروح المطعم دا ولا دا اللي انت عايزينو
نعمل هاد حاجة دي ولا دي في الشور اللي انت عايزينو
فانا اجريه بل بشكل كبير
ولا انا خلف تعرف
ولا انا كل حاجة بقف عليها
طبعا كل دا سكيل
ممكن انا بقى في النص عادي جدا
سوف بيواريك النحيتين يمين والشمال
اخر حاجة
الان النيوروتسيزم
مدى تحكومي
في عواطفي بتبقى هل انا ممكن
يبقى في تهور ولا بعرف
عندي فارد تسيطرة على المشاعر
ولا انا في النص
كل دا مهم ليه ان انت تبقى عرفو
لانو مثلا
لو انا حد انتروفرت بشكل
كبير معنى كده ان انا لو
شغلي بيتطلب مني ان انا اكون
في اجتماعات كتير وحوالي
الناس كتير احتاج وقت
لعمالية التفريغ بتاعتي او ان انا اقعد مع نفسي
اتواصل مع نفسي دي مهمة جدا
لاشن نقدر اواصل
البرودكتيفتي بتاعتي او مدى الانتاجية بتاعي
لو انا مش عارف دا
اقول لك انا اصلا مش عارف او
الشغلانة دي ريكار دا مش كاري انا مش
اقعد فيها اصلا مش كارتتي
لا تبسل انت حد محتاج ان انت
تاخد طقتك
بان انت تقعد لوحدك لانك مش حد
اكستورت مش تحب تقعد
طول الوقت مع ناس
وتبقى في
كده كلام كتير ومشاعر
كتير في ناس بتتعب من الحاجات ديك
وافكار كتير
ممكن تبقى حاد
شاطر جدا
عندك مهارة معينة
بشكل حلو قوي
بس للأسف مثلا
لما بتتعصب
ممكن نبقى في ميتينج قاعدين
ونلاقي فجأة حد بطلع سروق
ايه موضع يدرك بشكل كبير
يبقى هنا النقطة بتشاور انو
حلو قوي مهارة معينة اللي دا عندك
محتاج تصغيلا بشكل معين
بس نفس الوقت محتاج اشتغل
حتة اننا نتحكم في المشاعر
فالحتة ديك كلها كل واحد فيهم
بص عليها
وشوف انت فين من دول
لان هم دول اساسيين ممكن تبقى
in between
وتبتدي تشتغل على الحتة دي
فالpersonality test دا لطيف
من الحاجات اللي عرفتني برضو
او الassessment in general
انا من الحاجات اللي مثلا
فرقت معايا جدا
في حياتي اننا عرفته وفي شغلي
اننا حد highly sensitive
ومش معناها
high sensitivity تي لما ممكن نبقى نعمل حلقة عن دا
وزي high sensitivity الحسين نفسية
في بيئة العمل كمان
وكأم
وككذا حاجة تانية
بس اكتشفت انو فهمت لي
في حاجات معينة بتأثر فيها
فهمت انو ليه مثلا
انا بقى محتاجة مكان هادي
علشان نعرف ركز
فهمت ليه ان لو قعدت في مكان دوشة
ممكن نبقى
جهازي العصبي بقى overstimulated
كل دا حساسية
نفسية
في حاجات تانية positive
ان الواحد ممكن يبقى دائما بيدور على معنى
كبير لحياته فدل اللي بيشجعني
وانا لو مش فهم دا
هبقى ممكن بقى
بزهق بسرعة او بقى مش فهم هو انا
ليه كدا
فاداء عمل روتيني مثلا
انا فهمت دلوقتي انو اه
انا كحد عندي حساسية نفسية علية
اللي بيحركني ان يبقى فيه معنى لشغلي
حاجة مؤثرة
مش مش مجرد انو
خلاص عملت دا و انا
getting paid او بيدفع لي دا لا
ففهمت ان الحتة دي تفرق
في قيادة الذات بشكل كبير
لان انت عارف لما كنا بنقول ان انت
قائد بتاع السفينة بتاعتك لازم تبقى
فاهم ايه البنزين
بتاعك
ايه البنزين بتاعك و ايه اللي بيحركك و ايه اللي بيوقفك
و ايه اللي storms اللي جاها العواصف
اللي جاها تعمل ازاي مع كل حاجة فيهم
فالpersonality assessment مهمة جدا دا
فاهم اني شخصيتي عمل ازاي
و هي الفيد باك
يعني ايه الفيد باك
خد فيد باك خد رأي الناس
مش تلع و ننازل
خد رأي الناس الناس اللي انت
اتفق فيهم الناس ال non judgemental
الناس اللي عندهم علم في حاجة معينة
خد الفيد باك
دا اتي احنا نسميها بقى
فيد باك و مش عارف فاقي و بنجع على نفسها
و الحقيقة
ان نرجع لزمان
سيدنا عمر ابن الخطاب
قال لك ان بيكلم الناس
و اقول لهم اعينوني على نفسي
بالامر بالمعروف
اعينوني على نفسي
بالامر بالمعروف دا
دا بيقول لك
انا open للفيد باك
فاحنا دلوقتي حطناها
تحت اسمه مسمى علمي
بس موجود من زمن
انو حتى لو انا خليفة المؤمنين
حتى لو انا position بتاعي عيلي
عد لي
فهي ثقافة مهمة جدا
وهي mindset
فانت اخد فيد باك
بس اعرف بتاخد فيد باك منين
فانت لو اطلق حد انتقاضي جدا مثلا
بيزيك كتير اكيد مش اقول لك اخد فيد باك من دا
من اهلك من حبيبك من حواليك في الحلو
في الوحش
الحاجات اللي محتاجت تبيني حاجات محتاجت تزيد
دايما خليك اتشانل open for
مستوعب
الفيد باك
كده اربع حاجات تتكلمنا فيها عشان نزود اول حتة
اللي هي الوعي
اسلوداون وبطأ في حياتي عشان نزود
اليقضة الذهنية
محتاجة رفلكت عدل اللي حصل في يومي
مش اجل كل يوم ممكن حاجة
معينة موقف
معين افهم فيه اكتر عن نفسي
والهدف ما بينه وما بين ال overthinking ان انا
اقوله انا ايلي عرفته وفهمته
عن نفسي النهارد
ايلي محتاجة عميله لنفسي النهارد
ثالث حاجة كلمنا فيها ان انا
اعرف نوع شخصيتي
وعندي حاجات كتير اوي بحر ممكن نشوف فيه
عندي حساسية نفسية ما عنديش اكسوبرت انتروفرت ان بين
وهكذا
اثر حاجة ان انا open to feed back
والconstructive one
بالذات البنائقة عشان نعرف اغير
ويبقى تهيأ لي انت لو عملت كده
قارن ما بين وعيك النهارد
قارن ما بين وعيك
كمان شهر او شهرين وانت عملت
الحاجات دي وشوف الفرق
وحب اسمع كمان يعني ممكن قدام
يعني رأيكه
وايلي بقى بيحصل بعد ما جربته
رحلت الوعيد
نيجي التاني point بقى
الانضباط اللي كنا اتكلمنا فيه الاول
ازاي ابقى منضبط وقتها
قلتلكم انو
محتاجين انو نفصل
المزاج العام اللي عندي او الموض
عن الحاجة اللي انا بعملها
طيب اول حاجة محتاجة في الحتة دي
ابقى منضبط انا يبقى عندي
هدف واضح تحديد الهدف
دايما بنشوف حاجات كتير او
في الجول سيتينج يعني ما تجد دسقل حد
عارفين يعني راس السنة
او مررت فبطلعوا ايه مثلا
ال new year resolutions
بتبقى علمية بقى
اللي هو انا عايزة بقى ناجح
انا عايزة بقى fit
انا عايزة اعمل
فورمتس ايوه يا باش
هنعملو ازاي يعني
الهدف محتاج يكون واضح
فلو هكلمك بالbusiness
هقولك تعالى نحط smart goals
ايه smart goals
تقولك اول حاجة ال s انو هي بقى specific
ال m انو يبقى مجرب الاد رئيسه
ال a انو هي بقى achievable
يعني ينفع وصلو انا مش حاطط حاجة
خزعبالية يعني مش النهار ده
مفتديتش شغل وبكرة هبقى c و بتاع
الشركة فمش منطقي
ال r يعني
relatable حاجة ليها علاقة بال field
اللي انا فيه فانا ليه علاقة
في مجال العلم النفس
مثلا او على التطوير الذاتفة
او ال lnd مش هروح اشتغل
مثلا في حاجة ليه علاقة بال accounting
بكرة relatable حاجة تخصيني
واخير حاجة t انو
تبقى time bound
انو ليه في وقت معين
انا حطه فتحديد الهدف
لازم يكون واضح
فلو انا حد بقول انا عايزة بقى ناجح
انت عايز تعمل ليه
يعني عايز السنة جاية بقى انا عايزة بقى
marketing مثلا
manager شركة
multinational طيب
انا محتاجة عمل ليه عش نوصل لده
ده واضح وthen حسب
الposition بقى اللي انت فيه دلوقتي
وthen مثلا سنة سنتين طيب
مالو هنقص smart دي
اي الحاجات المجربة
اللي اقدر اقيس عليها
اننا بوصل
هنزل تحبول اه محتاجة بابا حضر مثلا
الconferences المؤتمرات
المحتاجة اخد certification مثلا
في الماركتنج شهادة معينة
محتاجة ان انا يبقى عندي
networks حاجات
انا شايفها وبقيس عليها
مدي نفسي وقت قد ايه
فكل دق ابيو اوض
هغيلا شئ اخذ عبالي كده
النيو يرزولوشن دايما
تبقى نسموه باطا ليه لان انت
لما تحط لنفسك حاجة عامة انت مش عارف هتروح
فين وتجي منين وبالتالي مش هتحقق اللي انت عايزه
وبالتالي تخش في loop بتاعت
ووانا دايما بقى او داكتب
ومبوصلش الحاجة نريزها
بي specific فاول حاجة بقى تحديد
الهدف طب تاني حاجة
ويبقى smart
smart ملحطها كزمورة smart
تاني حاجة محتاجة انه
يبقى عندي habit tracking
ويبقى عندي عادة معينة انه بمشي عليها نقلي ابسط عادة في الدنيا بالنسبة لك
يعني انا مثلا
عندي حد عرفه
العادة اللي هو حطها النفسه
ان انا كل يوم
بتعلم حاجة جديدة
همش هيتعلم لغة كاملة جديدة بس
مثلا لازم يفتح فيديو دقتين تلاتة قبل ما ينم
يتفرج على حاجة معينة
يتعلم فيها حاجة
دهابت
فانا عايزة اقول لك ان انت النهاردة
تجدو نقل عادة
بس انا بعملها على طول
بعملها بشكل كونسيستن
هتقولي
انا بقى محتاج النهاردة
ده بسمع بقى كتير بقى في نسل
اللي مثلا عايزة تنزل في وزناها لأي سبب
ان كان او كده تقولك هغير اكلي 180 درجة
هاكل اكل بس سهلت
بقى اصلا هم تتربع الاكل جنك
وحاجات من بره
مو ده كلام مش منطقي
ايه الكلام المنطقي
كلام منطقي النهاردة مثلا
خيارتين وجزارت
طبق هيبقى فيه ألوان
ادي هابت
فنقل حاجة ما تبقىش الصعوبة
عندك عليها ليه
عشان ردتك تبقى العضلة ما تبقىش منهكة
تعرف تعمل الحاجة
اقروا كتاب اتاميك هابتس
اتاميك هابتس ده بيكلم على
العادات من اصغر
ليفل المايكرو هابتس
يبتدي بأصغر حاجة
فمسحن واحدة لقيها بتقولي
ايه كلاينت عندي عايزة اتعلم اقول الاذكار
ببقى نحط مثلا اربط
الحاجة اللي انا عايزها بحاجة انا بحبها
فانا اقول الاذكار وانا بشرب مثلا
كباية الآهوة اللي انا بحبها الصبح وبقى لي
قعدة خاصة فدي حاجة
تركها في النص بقول هالك
في حتة الهابتس ان اربط العادة الصغيرة
مثلا تخلصها وتعمل حاجة انت بتحبها
ان خلص بس
بحتة الاميلات هارد عليهم
فمعتهم وبعدين هطلع اخرج مع
صحابي او هعمل حاجة معين
فكدا حكتين في الانضباط
بشكل ممتع اتركيز فيهم حيث نحط الهدف وكون واضح فيه
حاجة التانية ان انا يبقى لي عادة
معينة مستمرة عليها وبطلع منها واحدة احدك
وشدة الصعوبة بتاعتها ما تبقى شعلي
لانك ما تحطش نفسك قدام الاحباط
و جهاز له
لا
عاني نلعبها بطريقة مختلفة
ونلعب mind tricks علشان خاطر
ألاقي نفسي عمال اعمل check list
check list check list
فرحان ان انا بعدي وبالتالي it's a motive
زاقة تزوق اكل قدام
ثالث نقطة بقى
نقطة انا بحبها هي نقطة التحفيز الداخلي
انا بالنسبة لي كآية
بحب ان الحاجة
تبقى
دايما من جوا اكتر
وزي ما بقولكم
اللي برا بيكمل
ما تبقى اش انا دايما بشوف مثلا
انا بحب نفسي جدا
لو الناس عملها وشكلي جدا
لو انا باخد compliments من الناس
طب الناس مش احسن حاجة دلوقتي
او مش مركزين معايا او او او
انا ال self esteem
او معدل حبي الديتي بتدي نزد
فالحاجات المربوطة انو
ازاي نبقى شوف نفسي
حسب الناس فقط
دي حتة
حتة مش اصحى حاجة خلص
يعني dysfunctional بنسميها
طيب التحفيز الداخلي اجيبوا بقى ازاي آية
هقولك حكتين
ان انت محتاج تفتكر
في عزمة معاعة الدنيا
يبقى يقولك دايما
بيبدأ من شوف remember your why
شوف انا بدأت لي اصلا
انا بدأت لي اصلا
هي كانت ايه vision بتاعتي
يعني
مثلا
تعالى نشوف
عندي example client عندي بحبها جدا
فبتعمل دكتورة برا في UK
صعب
وهي عربية برضو
فالموضوع بالنسبة لها صعب
توجه تحديات كتير
وهي ام والوحده
فالموضوع صعب بشكل مش طبيع
انا اشعر بشكل مش طبيع
فعلى بعض الموقع
حسيت ان انا مش عارفة كمل بقى
يعني خلاص يعني تعرف
عندما بتحس تحدي واحد وثلاث وثلاث وعشا
فالست خلاص
اكي capacity بتاعتها
الساعة النفسية تلت بالدي
حسيت اني ابتطع اصر
هنا مجرد
احنا قعدنا مع بعض وقعدنا سوا
نفتكر هي بدأت لي
نفتكر
الفيجن بتاعتها ايه
احنا قعدنا مع بعض
وقعدنا نvisualize بجد
نفتكر كده نتخيل كده انو
طب بعد ما حق الvision دي
شايفة اخر مرحلة
الموضوع ام
انا
اي قط انا تأثرت
انا تأثرت لاني عشت معها اللحظة
وهي بعد ما قعدنا
نتخيل وفتكرنا
احنا بدأت لي وفتكرنا
الvision وعايزين نوصل نقيد
حسيت بالمشاعر
احنا تحس بيها قدام
لما تخلص الرحلة دي خالص
عشاس الpride عشاس الفرح
عشاس الفرح وعشاس انو
هي كمان كان عندها cause قوي
لان هي عايزة ترجع بالresource ده البلدها
علشان تطبق حاجات جديدة
في المجال الطبي اللي هي فيه
فده كان قثر انو حاس
ابدأت تفكر ايه ده التأثير
اللي على ان الناس والقثر ممكن
اسيبو في بلدي
ومجعودي ورحلتي
لانو الموضوع كان
ايه ده
هي اصلا من قطر المعمع لما كنت بكلمني
اليها فيها والتحديات الكبيرة قوي
هي فعلا كنت تتدد تنسى
هو خط النهاية ده كان ايه
فلازم تبقى شايفو
بشكل كبير عشان ده
هيساعدك تزوق
فنص ما انت بتقر ده اللي بيزوقك
الvision بتاعتك من الناس اللي عندها
دايما مش هتلاقي انو الvision كل ناس تقولك
حلوة قوي الvision دي
والvision على الفكرة هتاخد وقت كبير وانت بتعمل
يعني خد وقتك وعود وفكر
ده تقوليني ده اتلي فكرة هدي الvision
لا محتاج وقت ده ده فن الواحد
وممكن ده بانتكلم علي في حلقة
زي يعمل رؤية واضحة ليه
مش هتلاقي الناس ده متشجعك
مش هتلاقي الناس ده متقولك يلا هي
يعني مثلا باكزامبل لو هنتكلم في البزنس
مثلا فديو الغندور
اللي عمل sooc.com
هو كان شايف فيه مساحة في الmiddle east
في الشرق الاوسط انو
يعمل التسوق الelec
او الonline delivery
و shopping
وعندما قلت له جايت شايف ان في الmiddle east
الكلام ده ينفع ممكن بره شغيل
بس عندنا مش شغيل بس هو كان شايف حجم معينة
وفعلا لان عمل sooc.com
لانه كان فاكر دايما الvision بتاعت ايه
شايف ان انا ينفع طبق ده
في الوقت ده شايف ان دي جاب
وانا ممكن املها فعمل
sooc.com بتادي sooc.com تكبر
بتادي تبقى هي الواخدة
مساحة كبيرة بتادي يتغير
نظام الشوپنج
اصلا في الmiddle east
لغاية لما هو خد
بتاع امازون
وامازون في الاخر acquired sooc.com
عملت acquisition ل sooc.com
فا
فالنتيب عندك vision واضحة
صريحة ده يفليك دايما
بتبقى بتعارف بتزوق قد دايما
طيب تاني حاجة محتاجها في التحفيز الداخلي
كفق نفسك
يعني احنا لما قلنا smart goals
يعني الvision او بنقسمها لsmart goals
لأهدف محددة حلو قوي
وفضل قسم الحاجة لغاية
من الاسبوع ده اعملي
اتكلم مع الclient بتوعي ونوب
الاسبوع ده محتاج تعملي
يعني ياضي احكي لي احلام وطموحات حلو قوي
اسبوع ده محتاج تعملي
فتلاقيها انك شوية لان لازم اصغر
الارض الواقع دلوقتي
طموح حلو قدام ده
تحفيز داخلي قوي
وتحفيز داخلي ان انا اشتغل على الحاجة دلوقتي
فدلوقتي انا مطلب مني ايه
فأقسم التسكات بتاعتي
مطلب مني مثلا ان اقرأ الكتاب الفلاني
وعمل research في الفيلد العلاني
وكل ما اعمل تسكي ده اكافئ نفسي
فانا مثلا عندي زمان client حتى تسك
وكانت بديت بره
كانت بتعمل masters بره
وفي milestone كده في الدراسة
خلصتها ولمو خلصتها
راح نزلت اعمل shopping
وكانتش متعودة على ده
راح اتجابت لنفسها الحاجات اللي
بتحبها المنجل فلاني اللي هي بتحب
ومش عرف ايه حاجات بسيطة
مش اصنجيب حاجات تغلي عشان
اسطلق امنين
كافئ نفسك ولو بقعدة حلوة
مع ناس بتحبها بس لازم كافئ نفسي
لان انا لو قاعد طول الوقت ومستني
شافوا ولا مش شافوش
قالولي برافو ولا لأ
وفوا علي بعمل ولا لأ
لأ انت بتخلق عالم داخلي
مثمر جواك
ونشوف اللي برا ده بقى زي ما بقولي
يكملنا فديمان
فتكر انت بدأت لي حاجات ثانية
كافئ نفسك قبل ما تستنى
ان حدي كافئك دول
الأساسيين للتحفيز
الداخلي عندنا
نيجي بقى الرابع نقطة وهي
التعلم المستمر
وان انا بقى باخد فيد باك
خلي اقولك على نصيحة طبعا
انا قلتلك في الاول يعني ممكن تشوف
رأي الناس اللي حواليك وهكذا
ونستبقى ثقة ونستبقى
لا نجوج منتل ويفرمعك بس اكتر
حاجة فرقت معايا وفرقت مع ناس
كتير اني بقى عندنا منتر
اني بقى عندك منتر
فما جالك المنتر
بيبقى زي مرياية
بتشوف فيها نفسك بس
في نفس الوقت بيوريك حاجات انت
مش عارفها عن نفسك فمثلا
ممكن تلاقي حد
يبقى عنده منتر في الشغل
ويبتدي يقوله طب انا بابزل مجهود
كبير او في وغلي بس انا واقف في نفس
الحتة انا مبتحرركش
ليه رغم ان انا بدل
التمن ساعات بشتغل عشرة
وقاعد وبابزل مجهود كبير اجازاتي
مش واخدها فين المشكلة
الحد ده ممكن لو
ما عندوش المنتر او ما عندوش
الfeedback الكافي
ما يكتشفش ان هو للأسف
حشر نفسه في حتة قد
ودلوقتي انه الوقت
يخاف ياخد رسكس ودلوقتي
محتاج يطلع برا وياخد شوية رسكس
عشان يكبر فممكن في الاول
يزعى المنتر بتايا يقول انت بتخاف
انت خاف تبقى في شكل الفلاني
انت عايز تفضل دائما في السيف سايد
كذا كذا ممكن في الاول بني آدم يتخضوا
يحس ان الكلام مش عجبه بس بايتايم
هلأ ايه ده؟ ما المنتر عنده حق
طب ما يمكن انا محتاج اتخذ اوطسايد
اعمل حاجة مختلفة اديك
example تاني I have a mentor
فمجالي فنزمان
كنت كنت بلاقي
نفسي بعد ما اشتغل مثلا في حاجة
معينة بزها وروح
لحاجة تانية وبعدك
اروح لحاجة تانية اكتشفت
من بدري
وده سعيدني دلوقتي الحمد لله
انو انا محتاج
ان انا كل شوية تبقى في حاجة جديدة
في نفس الشغلانة
يعني مش معنى ان انا
زهقان انو it's
assign انا لازم امشي واسيب الشغل
مش معنى ان انا لازم اغير المجال
مش معنى كده
المانى مثلا بنسبة الآية كان
انها بتحب تتعلم حاجة جديدة كل شوية
فاحط لنفسي milestone
حاجة جديدة اتعلبها
project جديد اكتشفي
مبادرة
فلازم تبقى في حاجة
around ده بي motivate me
ده بي خليني انا عايزة
كامل فالfeedback هنا اللي انا باخذه
من المانتر بتاع انو لأ
شو بحاجة تسيبي شغل
تي بحاجة دايما واذن الشغل بتاعك
ان انت تطلع لنفسك
لوحد حاجات معينة حققية
ده بي خليك تكملي
تقدي نوع تكروش
التخيل كده معايا لو انا مش شايف المرادة
هروح فين؟ اطلع بقى من حتة
الحتة الحتة عمري ما الواحد
يقع فيطلع السلم بقى الاخره
في نفس الحتة فالمانتر
مهم جدا لأنه مرايا لك
هيوجعك على النقط المستخبية
الشادو بتاعك
بنسميها الشادو في
في الـ in therapy
الشادو الحتة اللي انت مش عارف تشوفها
فعيوريها لك ده يساعدك بشكل
فاضيع
الحاجة التانية لو انت هتقولي مش دايما
بحوار المانتر ده accessible
هقول لك خد معاك صديق
في الرحلة يبقى معاك
بتشجعوا بعض
اللي لو انت طالع تطلع
hiking فاق أو تطلع
على جبل
لو الواحد ده كوسط صوت صرصور الحق
لتلاقي نفسك ممكن فصلت
تعيبت مش motivated
لو جنبك صاحبك
كل ما تيجي تقايا زقك
ويديك feedback على نفسك
يقول لك هانا انت كنت مثلا
زهقت بسرعة
هانا كنت محتاج تزوق في حتة معينة
بعد الرحلة فلون مفيش
يبقى معاك صديق في رحلتك
ليه هيساعدك في حتة
المسؤولية ان انت تبقى مسؤول
عن الحاجة اللي انت عايز توصلها
سواء بقى في الhabits أو سواء في الجول
اللي انت حطوه في نفس الوقت
هي بقى source of feedback
مهم جدا ليك
فهنا الشخص ده طبعا لازم يكون شخص
ثقة شخص عارفك
شخص ذو حكمة
شخص
مش judgmental
جي من الحاجات المهمة عشان تقدر
من غير ما تبقى
كده احنا تكلمنا
على القيادة الذاتية
كلها و ازاي قبل ما
بطيدي نانا عايز اقود
في شغل
معين عايز حق
حاجة عايز امشي
في طريق معين ووصل
الاهداف معينة او بقى منتج بشكل
معين بحتاج ان نانا يبقى
عندي قيادة ذاتية قيادة ذاتية
عبارة عن وعي
و تكلمنا يعني ايه الوعي نعمل
بكذا خطوة
كلمنا انضباط
زي بقى منضبط وفصل مزاجي
على الفعل بتاعي
كلمنا ازاي بقى عندي تحفيز داخلي
بانانا افتكر
ليه بتاعتى
بدأتى ليه vision بتاعتى الرؤية بتاعتى
وانانا اكافئ نفسى
ورابع حاجة انانا بقى باخد
feedback ويا سلام لو في
feedback عندي منتر و لو ما كانش عندي منتر
لان هو بيبقى امرية لنا
يبقى في صديق انا اثق فيه
hopefully
يعني انا عارفة ان الحاجات دي
حاجات كتير بس ساعد اسمع
الحلقة دي حتة معينة او اكتب
الكلام وقعد عيش في الكلام دا
شهر وشهرين وثلاثة
اوعيدك لو خدت الموضوع دا على محمل
الجد اي فرق معك بشكل كبير
خليك على ان تعيش حياة دا مان بقول احنا عايشين مرة واحدة
فعيش حياة جودتها
والquality بتاعتها
انت مبسوط بيها
وانت راضي عنها
regardless of اي الزروف
او اي حديات بنمر بيها
يا رب حلقة المهار دا تكون عجبتك
قل لي اكتر حاجة لمست معاك
في انقيادة
الذاتية او السلف ليدوشيب
ولمواضيع سببنا في كومنت المواضيع
لا تحبوا نتكلم فيها وشوفكوا
وانت مبسوط بيها