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00:00:00,000 --> 00:00:05,000
Curioso, con el oso noticioso

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00:00:13,000 --> 00:00:19,000
El término siesta viene del latín y nos remite a la división que los antiguos romanos hacían del día.

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00:00:19,000 --> 00:00:27,000
Tenían en total 12 horas. La hora prima era el amanecer, la dodécima la puesta de sol y la hora sexta el mediodía.

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00:00:27,000 --> 00:00:35,000
De esa sexta vino la siesta, que antiguamente significaba el tiempo que transcurre entre el mediodía y las dos de la tarde.

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00:00:35,000 --> 00:00:39,000
Y cestear era reposar a la sombra en la hora sexta.

6
00:00:39,000 --> 00:00:44,000
Sin embargo la expresión dormir la siesta encuentra su raíz en la regla de San Benito.

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00:00:44,000 --> 00:00:51,000
Este patrón de Europa estableció la sexta hora como el momento de silencio y descanso para los monjes.

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00:00:51,000 --> 00:00:57,000
Siguiendo esta regla, los monjes debían acostarse en silencio durante la hora sexta para descansar.

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00:00:57,000 --> 00:01:06,000
Con el tiempo esta costumbre se extendió a otros monasterios y posteriormente fue adaptada por la población no religiosa.

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00:01:06,000 --> 00:01:17,000
El impulso de dormir la siesta que nos embarga tras una comida tiene su ciencia, ya que después de comer, nuestro cuerpo está dedicado al duro trabajo de la digestión.

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00:01:17,000 --> 00:01:22,000
Y por eso nos llega menos oxígeno a nuestro cerebro y estamos omnolientos.

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00:01:22,000 --> 00:01:29,000
Además de ser un momento de descanso, diversos estudios han demostrado que la siesta tiene beneficios para la salud en general.

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00:01:29,000 --> 00:01:38,000
Estimula la circulación sanguínea y la creatividad, reduce el estrés, mejora la capacidad de tensión y concentración en tareas como la suma,

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00:01:38,000 --> 00:01:44,000
el razonamiento lógico, el tiempo de reacción y el reconocimiento de símbolos.

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00:01:44,000 --> 00:01:51,000
Así que aprovecha esos minutos después de comer para disfrutar de una siesta y recargar energías para el resto del día.