y nos vemos en el próximo
episodio de pasos libres.
Un podcast que te compartirá la
pasión por la aventura
dedicado a quienes buscan un
pequeño empujón para salir
a explorar la naturaleza
conducido por la montañista
mexicana Viridiana Álvarez.
En este episodio Lorena
Olvera nos platicará sobre las
diferentes hazañas que ha
realizado en su trayectoria
como ultra atleta.
Desde ser la primera mujer en
realizar un ultra king, la
prueba más larga de todo el
mundo, hasta su proyecto de
cuatro años.
Ella también es coach y se
especializa en el entrenamiento
mental.
En 2019 fue conmemorada con la
medalla al mérito deportivo y
hoy nos contará un poco sobre
cómo podemos aplicar alguna de
estas técnicas en nuestras
salidas al practicar senderismo.
Pasos libres, presentado por
Flexi Country y Sonoro.
Lorena, bienvenida, es la
primera vez que te veo en
este episodio.
¿Qué tal?
¿Cómo estás?
y me gustaría yo conozco ya un
poquito de ti, pero me gustaría
que las personas que no te
conocen tú les dijeras quién es
Lorena y cómo te describes.
Soy una mujer determinada, soy
una mujer valiente, una mujer
feliz, una mujer que busca
crecimiento constante y
crecimiento constante cuando
llevo mi vida al límite, cuando
llevo mis sentidos al límite, es
ahí donde viene un crecimiento.
Entonces siempre estamos en
un constante crecimiento y
trazando una línea de felicidad
constante para mí, para las
personas que me rodean, para mi
hija, una especial mención y
bueno, en la parte terrenal soy
nutrióloga, soy mental coach y
me defino como una atleta de
ultradistancia.
Wow.
En esta parte de tu profesión
como coach, platícanos un
poquito cómo es este
asesoramiento o este coach que
te ha dado las preguntas en
cuestión del deporte.
Okay.
Es un acompañamiento a la gente
que quiere lograr una meta
deportiva sobre todo, aunque
bueno, tenemos metas de
distintos caminos, cada uno
tiene un camino diferente,
especial, cada uno juega su
juego, entonces es un
acompañamiento a lograr una
meta a través de darte, de ser
como ese espejo que está a tu
lado, pero basándome en
herramientas, las cuales
he estudiado, llevo cuatro años
de diversificación, me
especializado en liderazgo
deportivo, en desarrollo humano,
en neurocoaching, todas las
herramientas que he podido
aplicar y que aparte ocupe con
mí y que he ocupado a lo largo
de mi primer uno a uno, de mi
primer coaching individual que
hice la primera vez, entonces
pues todo esto lo he venido
puliendo, le he venido dando
este estilo, hoy se llama
ultramind y es un
ejemplo para las personas que
quieren lograr sus metas
deportivas, como pues
mostrándoles el camino de
romper los límites, identificar
realmente qué es lo que está
sucediendo, si es que es un
límite, si es que es un juicio,
si es que es una barrera, qué
es lo que está sucediendo, que
muchas veces cuando vamos hacia
una meta pues no nos damos
cuenta de qué es lo que está
sucediendo, entonces hacerles
ver qué es lo que está pasando
y son procesos muy bonitos, son
procesos muy difíciles, en los
cuales si llevas un
acompañamiento de esta manera y
te vas dando cuenta que de esa
manera lo puedes lograr, qué es
lo que sí te sirve, qué es lo
que te está alejando, ir
identificando todo eso, el camino
se vuelve mucho más nutritivo,
la meta, una vez que logras la
meta o que el coachee logra la
meta, pues es no nada más
llegar a la meta de la cumbre o
la meta de la medalla, sino es
llevar esta meta que lograste
llegar a todas las áreas de tu
vida, cómo salpicar ese beneficio,
ese esfuerzo, ese haber
triunfado.
¿Qué surge primero, Lorena,
coach o Lorena atleta?
Bueno, es que el coaching lo hago
ya automático sin saber qué era
ABCD, en el momento que te fijas
una meta, o voy a hacer una
carrera de 10 o voy a aventarme
un ultramaratón de 160, ya
estás generando por qué lo
quieres hacer, ¿no?
Porque es más importante que
te hagas un 100, o los 180, o los
515, y de ahí pues empiezas a
revisar qué necesitas para
hacerlo, y pues necesito el
recurso, es que necesito el
tiempo donde entrenar, qué
equipo, entonces ya va siendo
como que de la mano la parte de
coaching deportivo, entonces
bueno, el coach es como el
llevar a cabo las cosas yo ya lo
hago sin saber que ya lo hacía,
y bueno, el ser atleta viene
haciendo un trabajo de años,
¿no?
Y entonces, y entonces
paulatinamente con este chip
integrado.
¿Cómo empiezas tú como atleta?
Empiezo a los 12 años, Viri, o
sea, a los 12 años queriendo
estar en el equipo de natación
que estaba, tenía ahí un
deportivo cerquita de la casa,
entonces ahí había un equipo de
natación, y entonces fui, toqué
puertas, mis papás eran muy
grandes, entonces eran muy
grandes y trabajaban mucho,
entonces no tenían como el
tiempo de poderme acompañar a
mi papá, y entonces, bueno,
pues desde ahí logro pedir
informes, certificado médico,
necesitas, pues estos son los
horarios de entrenamiento a ver
qué te queda con tu, ya en ese
tiempo la secundaria, y entonces
ahí me meto al equipo, me gano,
bueno, me llevo muchas medallas
y no dejé esta parte formativa
de lo que es el deporte, y el
deporte, una vez, o sea, lo vas
haciendo, lo vas haciendo, te va
formando.
Entonces, es un deporte, es un
deporte deportista hasta que el
ser atleta es, pues ya parte de
tu vida, es como comer, tomar
agua, el hacer ejercicio, el
formar tu cuerpo todos los días.
Y qué viene primero, la
natación, y después, ¿cómo es
ese proceso para llegar hasta un
ultramánu, un ultra-king?
Bueno, viene un proceso, sí, la
natación corría a la par, tenía
un, también como en los doce
años, había un parque
cerquita de la casa que tenía un
kilómetro, entonces, pues, le
daba esa vuelta, me acuerdo que
se la daba en 30 minutos, y para
mí era, hoy la voy a dar en
menos, y, pero, aparte de hacerlo
en menos, no nada más era el
hacerlo en menos, lo que yo
sentía antes de irme a correr la
vuelta al parque, ¿qué pasaba
durante correr y qué pasaba
después?
Entonces, me fui apasionando de
esta libertad, de sentir mi
cuerpo, de hacer todos los días,
bueno, de ir con los días como
superando esa meta del tiempo y
ir a la par en la natación, y de
ahí, pues, ya en la preparatoria
estuve en equipo selectivo de
basketball, volleyball de
recreación, luego entré a
deporte de tendencia, que de
tendencia aproximadamente ya en
la universidad, viene esta ola
del spinning, el star fit, el
gimnasio convencional, seguía
corriendo, y de ahí, o sea, la
parte profesional viene después
de los 33 años, vuelvo a correr
y empezaron estas carreras que
se hacen muy comunes de varias
marcas, de 10 kilómetros, 21, y
pues, entonces, me inscribí a
una, y de ahí, otra vez, esta
sensación, recordad, esta
sensación que me daba el tener
el rollo de, a ver, ¿podré
correr los 10? o ¿voy a correr
tanto tiempo?
¿Voy a correr tanta distancia?
¿La podré correr menos?
Y ir viendo que pues sí podía y
que podía cada vez más.
Entonces, de los 10 a los 21K, de
los 21K me voy a los 42, que es
el maratón, de los 42 al 63, una
carrera hermosa en Chihuahua,
las, en las barrancas del Cobre,
y de ahí me voy a 80 a Tacama, al
desierto más seco del mundo,
hermoso Tacama, en el camino por
lesión hice dos, 113K en
triatlón, que esto es 1, 900
en bicicleta, 90 en bicicleta y
21 corriendo, entonces en el
camino, entonces ahí empecé por
aprobar el triatlón, ¿no? y el
triatlón, la verdad, es que yo lo
sentía muy cómodo con el cuerpo,
porque definitivamente la carrera
es, o sea, hay una agresión
articular, entonces hay lesión
y tal, pero entonces combinaba la
parte del entrenamiento de
triatlón con la carrera.
Entonces fue así como que no
solté y el camino es el que me
hacía el ultra king, aunque en
el camino pues viene también lo
de cuatro desiertos, cuatro
cumbres, que es donde hago
ultramaratón y alpinismo
combinado.
Wow, y en esta parte de llega el
ultra king, ¿qué es el ultra
king?
El ultra king es una carrera,
bueno, es un ultra triatlón,
ultra significa más allá,
entonces son distancias en las
disciplinas del triatlón, que
son natación, bicicleta y
carrera, que se hacen en
distancia extrema, se nadan 10
kilómetros, se recorren 421
kilómetros en bici y se corren
en carrera pedestre 84
kilómetros, que corresponden a
dos maratones, todo esto se hace
sin parar.
Entonces, esto es en España y
pues yo cuando vi el ultra king
dije yo quiero hacer eso, soy la
primera y única mujer que lo ha
hecho, había, ya había en ese
tiempo que fue en 2019, a mí
cuando se me mete el gusto de
la bici, a mí cuando se me mete
el gusanito fue en 2018, dije es
que yo quiero hacer eso, pero es
que ninguna mujer lo ha hecho,
pues es que no, es que una mujer
no lo ha hecho, es como vivir el
momento, mi cuerpo al límite,
qué va a pasar en el kilómetro
300 de bici, cuando ya haya
pasado y fíjate que pensando en
la carrera yo decía, bueno, ya
la carrera como sea, ¿no?
Pero, pues el llegar al 380 de
bici era como cuando vas a
correr el maratón y dices, me va
a pasar algo en el 30, voy a
llegar a la pared, ¿no?
Y ni pasa nada, bueno, si te
sientes un poquito, pero y
sigues.
Entonces, ese era mi pared, esa
era mi pared y ultra king es una
carrera de 515 kilómetros que se
hace sin parar en distancia, en
tres distancias, en tres
disciplinas.
Y bueno, yo vi tu video
llegando al evento con la
bandera de México y se me pudo
ni, todavía se me va acordarme,
se me pone la piel chinita.
¿Cómo te preparas tanto
físicamente y ahorita vamos a
entrar en el tema de la mente
que ese va a ser muy
interesante, pero físicamente
¿cómo logras llevar el cuerpo a
ese límite, a ese extremo?
Definitivamente si hay un
entrenamiento, o sea, no puedes
hacer un macro ciclo a llegar a
una distancia de 500 kilómetros,
definitivamente no.
Solo que los entrenamientos son
específicos, o sea, entrenas
cansado, hay que tolerar horas
de bici en posición, o sea, más
que los kilómetros recorridos
son 12 horas arriba de la bici
sentada o quizá un poquito más.
En la posición irte a la noche,
¿no?
Entrenar en la noche cuando
pues toda la parte cronológica
cambia, entonces entrenar
cansado, enfermo, fatigado,
entonces todas estas cosas son
como eso es lo más puntual.
El entrenamiento físico se van
haciendo cargas de volumen y los
específicos que son muy, muy
cansados que pueden llegar a ser
cerca de, pues el más largo
fueron como 17 horas, entonces
17 horas en un día.
Y viene la parte, bueno, pues la
parte mental, que la parte
mental, hoy te puedo decir que
ya sé, pues como son las
herramientas y qué aplico en cada
momento, que hay un diario que
me lleva a la meta y que hay una
intención y acción en el momento
que me paro y voy a entrenar,
eh, pero definitivamente la
mente debe estar guiada de ese
momento cuando se te metió en el
corazón hacer lo que quieres
hacer.
Y creo que aquí hay una
conexión muy bonita contigo,
Viri, porque así cuando lo que
vas a hacer, lo que has hecho,
en el momento que empiezas a
entrenar la mente es porque en
tu corazón hay algo que te está
diciendo, Miridiana, vas pa'
Léveres, Miridiana, vas pa' allá.
Entonces desde ahí empezaste a
entrenar la mente.
Y empezamos a entrenar la mente
porque ya el corazón lo dicta,
entonces se vuelve no nada más
el entrenamiento físico, sino
todo tu día se conecta a ese
entrenamiento, o sea, ya estás
entrenando en todo el día.
Ya los pensamientos, ya las
acciones, empiezas a organizar,
eh, pues primero le meto el
entrenamiento físico y empezar
a revisar por la parte de los
recursos o en la parte de la
familia, yo con Gia, por ejemplo
con mi hija, ¿cómo le voy a hacer
el entrenamiento físico?
Entonces, pues, es un domingo que
voy a entrenar todo el día.
Entonces, eh, pues toda la vida
así, esos seis meses, ocho
meses de preparación, les puedo
decir que el entrenamiento son
veinticuatro horas, ¿no?
El descanso también, o sea, no
duermo por dormir, sino hoy
tengo que dormir ocho horas
porque mañana me toca hacer
tal cosa.
Entonces, chun, chun, chun, es
este círculo que te lleva, o
sea, es como hasta esa punta del
iceberg, ¿no?
Hasta esa punta, esta cereza que
le pones al pastel que ya
está en el corazón, veinticuatro
horas desde el momento en que se
te metió en el corazón.
Qué bonito.
¿Y cuál fue como el reto más
grande durante esa carrera
específico que ha sido un reto
enorme y la mayor satisfacción?
Bueno, durante Ultra King, el
reto más grande definitivamente
fue la bici, o sea, sí,
kilómetro trescientos ochenta.
Tuve una pausa, tuve un golpe de
calor, ya venía una deshidratación
en la noche, tuve algún tema de
la vida, entonces las condiciones
físicas eran nada, nada, nada
buenas.
Las condiciones mentales, pasé
por malas, por buenas, sí, no,
sí, no.
Llevaba, me acompañaba un coach
entonces el cual jugó un papel
también muy importante porque
cuando dije me siento tan mal,
ahorita ya no puedo, me dice, es
que yo te veo muy bien.
Y entonces, come on.
Y, ¿te verás?
Estoy muriendo, ¿no?
Entonces, trescientos ochenta,
viento la bici, me da una crisis
emocional dura, el golpe de calor,
me meto al coche, aire, yo no
podía mover un brazo, o sea,
había como una, como que había
una convulsión en mi cuerpo,
había una crisis parcial.
Entonces, me hice, toma un
respiro, darte unos diez minutos
y decide.
Entonces fue como, oye, ¿a qué
vine?
No me puedo quedar aquí.
O sea, y sabemos que la
involucras a toda la gente que
ven ese camino, a los
patrocinadores, a mi México,
obviamente el ejemplo con Gia,
con mi hija, así de, pues ahí me
quedé, me esperé, ¿no?
Y, o sea, todo ese motor, toda
esa inyección de energía, que
hay que usarla, hay que
pensarlo.
Entonces fue así como, güey,
no, me subo a la bici, me curo
arriba y sigo.
Entonces me subí a la bici y
ya faltaron 40 kilómetros,
Viri, para terminar la
segunda parte.
Entonces era como 40 kilómetros
los más largos de mi vida.
O sea, cago a la hora y media y
había que darle una vuelta, una
montaña, que si es que, entonces
qué montaña más grande, ¿no?
Y ya, pues llegué, llego a la
transición del, de la doble
maratón y llego, obviamente me
bajan de la bici, pero ahí había,
estaba lleno de las mujeres de la
región que iban a apoyarme.
Entonces, ¡eh, ale, ale!
Vamos, vamos.
Entonces, bueno, con ese apoyo,
con todo para, para adelante, ya
había yo, en serio, toda esta
maleta, que siempre digo, esta
maleta de emociones, ya la había
ocupado y reutilizado y tal.
Entonces dije, pues, ¿cómo no?
Me doy un baño y como algo y nos
vamos.
Justo ahí pasó algo que, pues,
te hacen un examen para ver si
puedes ir, un examen médico,
para ver si puedes salir.
Y entonces me dice, no puedes
salir, estás deshidratada y yo,
o sea, claro que no, si ahora me
siento más que perfecta, ¿no?
O sea, sucedía lo, ¿no puedes
salir?
Pues, suero, o sea, repónganme
con suero.
No, es que no se puede, o sea,
tiene tu cuerpo solito y tal.
Bueno, entonces yo, es que, o
sea, por si ahí está la
ambulancia, que me, que me
ayuden, no, no puedes salir.
Entonces fue, pues fue a que
fueron así como 40 minutos, me
repuse, empecé, bueno, ya me
repuse y salí a la doble
maratón.
Entonces, bueno, ya dije, crucé la
bici, güey, esto es lo mío, ya
es correr, o sea, ya voy a volar.
Realmente fue mi mejor doble
maratón, hice cerca de nueve
horas donde vuelas, o sea,
estás terminando algo.
O sea, ahí lo peor que podía
pasar era que me doblaron
tobillo, era pura carretera, o
sea, en realidad no iba a pasar.
Y mi mente y mi corazón
conectados a la meta y decir, lo
logré, o sea, logré, lo logré y
decirme ven, sí, ven, sí, está
parte de mi cuerpo que se
defiende, lo escribí en alguna
parte, porque el cuerpo se
defiende, el cuerpo te dice, ya
no, ya no, espérate.
Entonces decirle, espérame, dame
chance de lograrlo y hablar con
él más allá, porque en la noche
pues también hay unos espíritus,
hay una energía diferente.
Entonces ir hablando con la
noche, con el día en momentos
superrudos y finalmente entrar
con la bandera y decir, lo logré
y súper bonito.
Sí, no, yo recuerdo, mira,
tengo la piel chinita nada más al
pensar en el video y lo que me
imagino que has de ver este
sentido porque no lo transmites
y es ahí cuando hace como mucho
sentido el esfuerzo, porque
definitivamente así como dices
esta parte de que el cuerpo se
defiende y que yo también en las
montañas he tenido que como
esta parte de negociar, de tratar
de negociar con el cuerpo y de
repente te peleas y luego te
contestas y luego le dices y es
esa lucha, negociación, pero el
que gana es el corazón
definitivamente.
Así es, es la victoria, está en
el corazón y es cuando del
corazón surge el que tú quieras
hacer algo, ahí está el valor, o
sea, en coaching se trabaja el
valor detrás de la meta, que hay
más allá, es como una parte así
más, más, más, o sea, es como la
parte más, más pura, consciente
y está ahí en el corazón,
entonces yo los invito a que
busquen en su corazón, a que
escuchen su corazón.
Ahí nos compartías la importancia
de saber y tener presentes el
por qué hacemos lo que hacemos,
¿no?
Sí.
¿Qué otro tip nos pudieras dar
así como en esa carrera que tú
utilizaste que fue también clave
para poder cruzar esa meta?
Claro, bueno, la parte emocional,
el traer a mi mente el brillo en
mi mente, o sea, el brillo, hay
una luz encendida que se conecta
con mi corazón y que se conecta
con mi espíritu, entonces en el
momento de ir rodando, o sea,
los 10 kilómetros de nado en
realidad fue muy bonito, fue un
calentamiento, hay conexión con
la luz, el agua, pero en la
noche, en la bici, es ahí cuando
venía esta luz dentro de mí que
yo recordaba porque yo llevaba
encendida y porque la tengo
encendida y ahorita está
encendida, entonces ese momento
está encendido, entonces viene
un apagón, está encendida la
mente, el corazón, el espíritu
completo, no se va a apagar,
entonces eso es así, para mí es
fundamental, obvio, los ojitos
de Gia, de mi hija es así de
mamá, no te vas a quedar ahí,
¿no?
Entonces para mí esto me ayuda,
tengo una foto donde están estas
fotos de colegio, donde están
los ojos así y entonces me traigo
a la mente los ojos y él no me
puedo quedar aquí, es para mí
fundamental y algo que también
utilizo es algo material, me
llevo algún anclaje, o sea,
puede ser alguna pulsera que
haya ya hecho yo una intención
con la pulsera a mi hija le pido
que me pinte las uñas, que me
haga un diseño, o sea, pueden
verme las uñas azules, rosas,
dos colores, pero entonces en el
momento de ir corriendo, de ir en
la bici, de ir nadando, es como
que verlas y recordar su carita
cuando me la estaba pintando y
entonces irme a ese momento
cómodo, de abrazo, de hogar,
entonces es como conectarme en
ese abrazo y hogar y ahí me
viene otro mood, de pueden ser
20 kilómetros más, ¿no?
Wow.
Y comentabas también, nos
compartías que a la par también
estuvo el proyecto Cuatro
Desiertos Cuatro Cumbres.
Sí.
¿De qué trata?
Mira, Cuatro Desiertos Cuatro
Cumbres es un proyecto que fue
de 2016 a 2017.
Corrí cuatro ultramaratones y
subí las cumbres de cuatro
lugares del mismo lugar donde
corrí.
Esto se realizó en Europa, en el
desierto de Tabernas y en la
cumbre de Mulacén, que es el pico
más alto de la península
española, aunque es el Taidén
en España, pero bueno, fue en
Mulacén.
El segundo fue en el desierto de
Fiamalá, en Argentina, subiendo
la cumbre del volcán de San
Francisco a 6.018 metros sobre el
nivel del mar.
El tercero fue en México, corrí
el desierto de la Laguna Salada
en Mexicali.
Por cierto, ese fue el más duro.
Y subí la cumbre del pico de
Orizaba esa misma noche, o sea,
fue una locura y por eso les puedo
decir que se fue la más, más
brutal porque después de haber
corrido 70 kilómetros en el
desierto más caliente de México,
me trasladé en la noche.
Yo venía en calidad de bulto y
empezamos a subir a las tres de
la mañana pensando hacer cumbre
a las nueve.
Terminamos haciendo como a las
doce del día, pero bueno, ya les
contaré.
Y la cuarta etapa fue el desierto
del Sahara con la cumbre de
Tupcal, que está en el norte de
Marruecos.
Entonces fue un proyecto muy
lindo que surge de cuando
corría Tacama, que yo quiero
volver a hacer así una carrera
nonstop en desierto caliente y
platicando con un amigo que
también hace alpinismo, me dice
Isra, ¿por qué no se sube un
desierto y una cumbre?
Entonces ya había yo escuchado
hablar de otra carrera que hay en
multidías de ultramarathon que
es de Four Deserts.
Se corren 250 kilómetros en seis
días, ¿no?
Entonces dije, ¿y por qué no hago
así un desierto y una cumbre?
¿Por qué no hago cuatro
desiertos y cuatro cumbres?
Y de ahí surgió.
Entonces pues le di pies y
cabeza.
Hablé con un entrenador, con una
amiga que es alpinista, con
Miriam Díaz, entonces ya con
Miri le dije, oye, ¿crees que
te unes al proyecto?
Entonces primero me dije, no,
man, estás loca.
El entrenador me dijo, ¿sí es
posible haciéndole así?
Entonces dije, bueno, a ver quién
se une al proyecto.
Entonces ya lo platiqué en cierto
momento con, en ese entonces con
Sport City, lo platiqué con más
gente a ver si se quería liar.
Y bueno, pues tuve un sí, sí, sí,
sí, pues me di la tarea de
gestionar los desiertos, carreras
de desiertos, las cumbres más
cercanas y de ahí ir y, o sea, de
tener como pues un plan, porque
hasta pensaba hacer Nueva Zelanda
con Ringapur, no me acuerdo qué
se llamaba el desierto y hacer la
cumbre de Monte, creo que es
Monte Cook en Nueva Zelanda.
Entonces bueno, pues nos quedamos
con esas cuatro.
Sí quería ser México,
definitivamente el cierre iba a
ser en México, pero pues fue un
proyecto que no fue una carrera,
o sea, fue una carrera y alpinismo.
No terminaba en la carrera, o sea,
no terminaba yo terminando el
ultramaratón donde lleve el
cuerpo al límite completamente
porque correr a correr es aeróbico
en una temperatura que supera los
40 grados centígrados en los
desiertos.
En la noche es muy frío y en la
tarde, o sea, durísimo.
Y de ahí vete con otra fuerza,
sin oxígeno, a unas temperaturas
gélidas.
Entonces eso, tenemos la
estrategia de hacerlo en dos
semanas.
No se podía en más tiempo y
aparte, bueno, dependía de la
temperatura y aparte, bueno,
dependía de que el tiempo me lo
permitiera, ¿no?
Esto encumbre.
Y bueno, pues entonces primero
fue desierto, luego cumbre.
Entonces el primero fue España.
Todo padrísimo, pero yo iba,
bueno, pues mi mira es en México,
¿no?
Entonces se logra la primera
etapa.
La segunda etapa se hace en
mayo, la primera fue en marzo, la
segunda se hace en mayo en
Argentina corriendo 100 kilómetros
en el desierto.
Seis mil dieciocho subiendo el
volcán de San Francisco.
La tercera, aquí no pude empatar
con África en ese momento porque
no me permitió.
Había una carrera, pero no me
permitió.
Había una carrera como de 45.
No, había una, no, no, no, ya.
Había una carrera 21, había una
carrera 21.
Entonces no me permitieron
porque el récord se establece
arriba de 60 kilómetros.
No tenía yo que correr arriba de
60 kilómetros.
Entonces no me permiten por
seguridad y tal.
Entonces, ¡fum!
De pronto, pues aquí,
hacer un cambio que yo pudiera
todavía seguir con el proyecto.
Entonces venía la carrera en
Mexicali de 70 kilómetros en el
desierto de la Laguna Salada que
pues el pico dorizaba como sea lo
subo.
Ese como sea, o sea, olvídense.
O sea, de verdad es que fue la,
o sea, lo titulé la bestia porque
fue la etapa más dura, más dura.
Más dura me vino ahí un tema
renal en el kilómetro 60 y así
me vine en calidad de bulto.
Y el subir, bueno, o sea, el
subir así de veras que fue
heroico.
O sea, mis pasos eran heroicos.
Y cuando ya finalmente, bueno,
pues subí, había que bajar, ¿no?
Entonces, pues muy bonito.
O sea, yo estando arriba, o sea,
bajo estoy estableciendo, pero
aquí no terminan las cosas.
Me faltaba África.
Entonces África fue un tema
porque fue también empatar con
alguna organización que aceptara
que yo correra los 60, las
distancias eran muy cortas.
Está el desierto de sables, pero
es multirías.
Entonces, bueno, finalmente
encontré con una organización
española el Falco Desert que
eran 45 kilómetros.
Entonces ahí les dije, oye,
permíteme ir y regresar.
Yo llego a la meta, voy y
regreso y cumplo los 60.
Entonces me dejaron casi.
Y entonces dije, pues nos vamos
a África y aparte quedaba
perfecto en marzo porque el
recorrera en 12 meses.
Entonces pues ya quedó
perfectísimo.
Corro y de ahí vámonos volados
a Tupcal que era pues de extremo
extremo y empezamos a hacer
cumbre.
Me acuerdo que pues ahí hay una
foto en mi Facebook donde estoy
con una chamarra amarilla donde
estoy cumpliendo los cuatro
desiertos y las cuatro cumbres.
Y pues muy bonito porque
llegando a Inlil que es la base
para que empieces a subir al
Tupcal, fue así de no sé, la
última y otra vez las lágrimas
y otra vez este como chinados.
No, sí se puede lograr lo que
queremos, pero pues falta
subir.
Entonces aquí todos a los pies
hechos ya pa que les cuento y
justo llegamos al refugio y
íbamos a salir con un grupo de
noruegos, no?
Yo iba con dos españoles, con
Hugo La Fuente y con Ana Balén.
Entonces pues había que salir
justo con ellos para agarrar el
guía.
Entonces yo los pies los
llevaba, traía uno en unas
condiciones, un dedo, lo traía
en unas condiciones durísimas.
O sea, tuve que hacer un
drenaje que ya les cuento.
Y bueno, eso tampoco fue un, o
sea, algo que yo haya dicho,
bueno, pues ya me quedo aquí
por el dedo porque me puede
explotar arriba, o sea, tal.
Y subo, subo Tupcal haciendo
cumbre, una cumbre hermosa,
limpio, limpio, limpio.
El ascenso fue limpio y fue bien
bonito llegar a la cumbre.
Tengo, de hecho, en parte de
anclaje, la cumbre está con esta
estructura metálica, pero está
pintada de rojo.
Y para mí el rojo es lograr,
¿no?
O sea, el rojo es así conexión
con lograr las cosas.
Yo me acuerdo que empezamos como
a dar vuelta y ya de pronto vi
la estructura y dije, güey, o
sea, se puede, igual, o sea, se
puede lograr lo que queramos,
¿no?
Y lloro antes de llegar a la
meta normal.
Y pues ya subí, me senté, fotos,
un poquito de reflexión y decir,
o sea, ese fue un sueño, parte
de mi vida deportiva, o sea,
esa era más importante, pero no
fue una carrera, fueron cuatro,
fue una gestión, yo lo planeé,
pues, un tiempo hacerlo, pero
finalmente se logró en el tiempo
adecuado.
Me otorgan el récord, ninguna
persona lo ha tratado todavía
de hacer, porque yo no me
otorga, ninguna persona lo ha
tratado de, todavía no hay
registros de que alguna otra
persona lo haya.
¿Anteriormente alguien ya lo
tenía?
No.
Entonces se establece, fue
también un tema con Ines, porque
había que estar mandando esto, yo
lo inicié en octubre 2015, ¿no?
Cuando se inicia el registro y en
lo que todo, ya luego me ayudó
una agencia, pero bueno, entonces
fue todo un tema, pero más allá
era porque vas como paso a paso
entre el entrenamiento, entre
la lesión, entre que si juntaste
o no para el siguiente, o sea,
todo se va juntando.
Ese tema es también una de las
preguntas que más me hacen en
cuestión de financiamiento, ¿no?
Sí.
Porque digo, en cuestión metas,
sueños, están ahí y luego cómo
cristalizar esa parte ya como
más fuera del feeling y de la
pasión y de la motivación.
Ahí, como tú lo has visto, como
tú lo has vivido con el tema de
patrocinios.
Bueno, es un camino que debes
finalmente bien claro, y de
tener bien claro qué es lo que
necesitas, o sea, cuánto
necesitas, ¿no?
Es así de necesito, o sea, el
equipo, el donde, o sea, sí, del
donde entrenarse el equipo,
exactamente qué es lo que
necesitas, fam, y de pronto
tocar la puerta de los que te
pueden otorgar, ¿no?
Entonces, y eso también es una
gestión, no es que el sueño lo
tienes tú, el sueño lo tiene
uno, la que va a hacer las
cosas es uno, entonces de pronto
uno tiene que hacer las cosas.
Entonces, pues fue a tocar muchas
puertas y me fui en cuatro
ciertos cuartos cumbres, me fui
por etapas.
Entonces, se me ocurrió hacer
como un producto cuatro ciertos
cuartos cumbres donde quieres
aparecer y entonces de esta
manera ya pude pues gestionar
más recursos, aunque pues
también a la par hay una, bueno,
a mí me preguntan, hoy es
porque hay un sacrificio, no sé
qué, no es sacrificio, pero de
tener que pararle al trabajo,
entonces voy a lograr este sueño
y de aquí voy a tener los
recursos para lograr el sueño,
pero mi trabajo queda pausado
porque no se puede, bueno, no
hacía yo todo hasta el tiempo,
¿no?
Entonces generar el recurso para
el sueño, boom, lo terminaba y
regresar a trabajar, no es que
también, esa es otra cosa, o
sea, no es que de lo que haya
hecho, bueno, haya capitalizas
de distinta manera con lo
aprendido.
Y ahí también ahora sí ya entra
esta parte de la resiliencia y
perseverancia y porque en muchas
ocasiones me han dicho, oye, me
gustaría subir al Everest, pero
no tengo el dinero y yo les
decía, pues yo tampoco, ¿no?
Y es esta parte de buscar la
manera y yo creo que bien
canalizado como dices en esta
parte de saber bien que se
quiere y sí meterle una parte de
números, de mercadotecnia, de
cómo vender el proyecto.
Sí.
Y lo más importante, el
ingrediente más importante, pues
va a ser la pasión, ¿no?
La pasión con la que lo haga, sí
hay otra cosa también que es
súper importante, Viri, que es
ya el compromiso con, o sea, el
compromiso una vez que tienes
todos, o sea, ya la pasión,
estás, vas hacia allá, entonces
ya tienes todas esta parte de
todos estos aliados que también
se vuelven, se vuelven esos
anclajes, ¿eh?
O sea, porque no le vas a decir
que, o sea, ¿cómo le vas a decir
que no?
Entonces, conviértelo en parte de
tu anclaje, pero es un compromiso
y también aquí hay otro
aprendizaje, el compromiso a lo
que pediste.
Entonces, eh, venga, he
aprendido mucho y con el tiempo
también, Viri, fue, pues, cuando
inicié que fue hace diez años,
ya van a ser once, así como
profesionalmente, bueno, también
al principio quieres como,
bueno, muchas ayudas y todo
esto, pero finalmente hay que
seleccionar y revisar cuál es el
compromiso con que si te puedes
comprometer y que bueno que y
que apoye lo que lo que tú
quieres, no?
Igual que también sea este ganar,
ganar y así vas creciendo en con
este inteligencia para ambos, o
sea, que los dos, que los dos,
tanto tú como atleta como y
también la persona que apoya o
la empresa que apoya puede
también ganar los dos ambos.
Sí, y que vaya muy acorde como a
la marca o la empresa a la
filosofía y valores de la
persona que también he visto que
de repente pues es que pues esta
fue la empresa que me dio el
dinero pero oye tú ni lo usas,
no?
Pero pues sí, entonces sí, tener
como esa congruencia y también,
hijoles, el compromiso que dices
de saber bien qué es lo que
podemos ofrecer porque he visto
también personas que traen 20
logotipos porque fueron pues
patrocinios pequeños y 30
están 20 y saca la bandera de 20
o está haciendo publicaciones o
está es una chamba.
Es una chamba y definitivamente
por ejemplo los compromisos que
puede llevar con los
patrocinadores si te piden
plática, imagen, presencia de
marca, plática para su empresa o
cierto tipo de cosas pues si
tienes como muchísimos a qué
hora entrenas, a qué hora le das
a tu entonces hay que estar bien,
bien listos, o sea no listos o
sea a qué te vas a comprometer,
a qué te puedes comprometer es la
pregunta, no?
Sería a qué te puedes comprometer
si te vas a comprometer de lleno.
Lorena me interesa mucho conocer
un poquito del ultramind, qué es
ultramind?
Bueno ultramind es un modelo de
herramientas de coaching que he
venido trabajando, que aplico y
es un modelo que ofrezco para que
ofrezco a las personas que quieren
lograr sus metas.
Esto incluye mentoring, mental
coaching, coaching deportivo y
nutrición consciente.
Soy nutrióloga pero pues también
con todo este camino recorrido
llegas a un momento, o sea no es
de llegar a un momento, es un
momento aprendido, estudiado y
finalmente qué queda con qué.
Entonces qué quieres lograr y
cómo puedes hacer esta conexión,
esta sinergia de todos estos
vertientes que te van a apoyar,
que te van a ayudar a llegar a
tu meta.
Entonces viene esto de ultramind
y es un producto de acompañamiento
mental.
Y en este, por ejemplo, puede
ser desde que un maratón, una
carrera de 10 kilómetros o nada
más es como para ya profesionales
o aquí le recomendarías unas
sesiones de coaching deportivo.
Bueno, alguien que quiere lograr
una meta definitivamente una
meta ya sea laboral no
precisamente deportiva.
Ok.
Una meta laboral, una meta de
vida, algo que quieras que no
has podido empezar así de tema
healthy, ¿no?
De, bueno quiero hacer un cambio
de vida o sea con mis hábitos
desde esa persona hasta la
persona que quiere llegar a
subir el Everest, ¿no?
O sea, a la persona que quiere
llegar a subir el Everest o más
allá.
Y ya específicamente así algún
tip o técnica que nos pudieras
así recomendar específicamente
para el senderismo, para el
trekking, para el montañismo,
que digas esta creo que es así
como básica, ¿no?
Técnicas mentales.
Ajá.
Bueno, vete en estado flow, o
sea, transitar, transitar tu
recorrido en estado flow desde
ese momento y vas allá.
Normalmente ir en ese estado ya
cuando estás dentro de la
caminata, dentro del área del
outdoor, es un momento donde ya
vas volando, flotando, que sea
desde ese momento cuando estás
arreglando tus cosas que ya
estés flotando ahí.
No que te vayas con este híjole
y si me falta y si me pasa y si
no llega, sino que tu
emocionalidad esté en un momento
ligero para que lo puedas
disfrutar muchísimo más.
Entonces, ¿cómo le hacemos este,
cómo logramos este estado flow?
Es conectando, obviamente
conectando con lo que vas a hacer
al lugar que vas visualizándote,
haciendo una visualización de
cuando ya estás logrando si vas
a hacer, no sé, ocho horas en la
montaña o lo que vayas a hacer,
pero ya visualizándote caminando
entonces logrando esta
tranquilidad, esta conexión,
este flow desde ese inicio y en
el momento que te paras con esa
tranquilidad, con ese momento
flow, vir y todo toma otro camino
completamente.
O sea, te hago la pregunta,
¿cuándo te vas a subir en una
montaña?
¿cuándo te vas a escalar?
Pues te paras a veces con el
nerviosito, ¿no?
O sea, y me falta y me...
Entonces vas menos nerviosa que
sí, sí, pero si te vas como si
ya hubieras regresado, o sea, si
te vas en el camino, si vas
entrando al camino, si vas
central al camino, si estás
cargando tu mochila, pero ya vas
en ese estado, híjole, las cosas
se ponen muchísimo más bonitas.
No digo que no se pongan bonitas,
o sea.
Y al menos te las imaginas así,
¿no?
O te ayudan a aligerar un poco el
pues estar en esos momentos tan
complejos en lugares tan
inhóspitos llevando al cuerpo a
límite, ¿no?
Exacto.
Y ya con este, con este momento,
vir y o sea, ya con este
momento, hacer un pequeñito
cambio, hace un cambio completo
a lo que vayas a hacer.
Los invito a que lo hagan.
Sí, y a lo mejor
inconscientemente yo lo, lo hago
con un poco dejar la
expectativa a un lado.
Ok.
O sea, como de sí visualizarte
en la meta o en la cima, pero
sin atesorar tanto ese momento.
Entonces también dejarlo ir.
O sea, como sí quererlo, pero
dejarlo ir.
Sí, eso me encanta, o sea, no
tener la expectativa, dejarlo
ir.
Entonces, así estás porque hay
otra conexión con el momento en
que lo estás haciendo y en el
que lo estés haciendo sin estar
también preocupando la
expectativa de llegar hasta
allá.
Sí, y yo fíjate que a mí este
en este tema de la
visualización a lo mejor es
algo que por eso no, no hago
tan consciente o por esto mismo,
¿no?
Como tratar de dejar ir un poco
porque a lo mejor en las
montañas es este tema de
la mentalidad, de los factores
que no puedes controlar.
Tú tomas decisiones a partir de
lo que, pues de tu entorno y en
una carrera a lo mejor tú estás
en esos factores los tienes más
controlados porque estás
contigo, ¿no?
Los factores eres tú.
Sí.
Y pero algo que sí y yo no sé de
tú qué opines, la mente y los
pensamientos, como esa claridad
y limpieza de pensamiento donde
no cabe el, el, nada malo, ¿no?
Y cuando estoy pensando algo
negativo luego, luego me, me doy
para atrás y digo, a ver, no,
este, y me empiezo a enfocar
como en, en lo positivo, ¿no?
¿Qué tanto tú crees que es mente
y cuerpo?
Completo, o sea, es mente y
cuerpo porque la mente, o sea,
la mente dirige y vienen los
pensamientos.
Entonces esos mismos
pensamientos tú, uno mismo, es
capaz de moverlos a donde tú
quieras.
¿La dónde están identificar?
¿Qué estoy pensando?
Porque te puedes pasar
pensando así, pero lo peor 30
años, pero puedes llevarte,
¿eh?
Entonces, pero pueda ver que
está chispa de, a ver, güey,
estoy pensando, me salgo.
¿Qué estoy pensando?
No está pasando.
Entonces, autoasecho, identifica
inteligencia emocional.
¿Qué está pasando?
¿Qué es real?
Y bueno, aquí también viene como
en la calle de los miedos, ¿no?
Hacia dónde, o sea, es real, es
irreal.
Está dentro, está fuera.
Identifica los, o sea, ya sí te
pones como identificar, se pone
más coqueto el asunto.
El tema está en cuanto estés,
siéntete en cuanto estés en ese
momento con ese pensamiento malo,
boom, cáchalo, cáchalo.
Y yo también de otra manera es
el dragón, o sea, yo agarro los
dragones, los tiro y los dejo en
esa montaña y me voy.
A mí me pasa que tú sabes que en
la expedición, pues no hay una
agenda, ¿no?
Así como hoy hacemos esto,
mañana toca esto y así, ¿no?
Este es el recorrido y porque
depende del clima, la salud, el
equipo, la cuerda, este, la, que
las condiciones de la nieve y
que, muchos factores.
Y todo este tipo de pensamientos
sí los he hecho como muy
consciente y digo, a ver, es
ocupación o preocupación, o
sea, estoy pensando en algo en
una situación, nada más
anteelando o anticipando o
yéndome al futuro, al pasado y
no resuelvo nada, o sea, nada
más estoy dando vueltas o me
estoy ocupando, o sea, estoy
pensando en qué decisión tomar
y de ahí es así como a ver,
¿puedo hacer algo para
cambiarlo?
Es que hay una tormenta y no
sabemos si acabe mañana o en
diez días.
¿Puedo hacer algo yo?
Nada, entonces fluir, ¿no?
Como decir, no me va a preocupar.
Pero es un reto, este, es
todavía siempre una lucha con
con los pensamientos, pero sí
también creo que se vuelve un
hábito el tener esa conciencia
de pensamiento.
Exacto, aparte sabes que aunque
se vuelve una conciencia, o sea,
uno mismo lo puede entrenar,
esto es en entrenamiento mental,
o sea, hazlo en tus
entrenamientos, hazlo en tus
caminatas, o sea, hazlo.
Entonces lo que se entrena así
como entrenamos cuando corremos
Fartlek, ¿no?
Entonces mentalmente entrenarlos,
o sea, identifica qué estás
pensando, qué está pasando, se
puede, no se puede, ten
tranquilidad ante ello y ya de
pronto lo vas a hacer
automático, así como,
seguramente ahorita nos lo
comentas porque ya lo haces
automático, pero lo tienes, lo
tienes aquí, lo tienes palpable,
y qué padre, compartir esto y
que la gente que nos escuche de
verdad practiquenlo.
Yo hay algo que les quiero
compartir también, yo tengo un
diario que hago de acción
intención, o sea, los momentos,
los días que me paro, cuando
tengo ya la meta, pues voy a
hacer un, no sé, voy a hacer un
ultramaratón, entonces está la
fecha del ultramaratón y por
días me voy en orden
descendente, le hace cuenta del
día uno es el ultramaratón y de
ahí me voy hacia atrás y hoy se
hacen dos meses, ¿no?
Entonces hoy me voy del día 60
al día 59 a 58.
Pues cada día le voy escribiendo
una intención con acción, si
voy a nadar, hoy fluyo en el
agua, entonces ese pensamiento
me lo llevo, al momento del
agua, igual me tocan tres mil,
cinco mil, siete mil nadando y
ya siete mil es así en la alberca
de no, pero entonces me traigo
el pensamiento que ya escribí y
de veras que cada tres mil, cada
cinco mil es como, como que me
tranquiliza, entonces ya lo hago
muy, ahora ya lo hago automático,
¿no? O algunos de esos
pensamientos ya los también los
tengo aquí.
Otra herramienta buenísima es
estás aquí y ahora, o sea, hoy
no puedes hacer nada, estás aquí,
o sea, ve el momento, ve la
nieve, siente la gente, escucha,
o sea, el otra vez venirte a
este momento, llega otra vez
aquí y ahora, entonces eso te
hace otra vez estar como en la
realidad, para que no estés como
volando tanto.
Sí, y yo creo que sí es
importante como enfatizar a todas
las personas que no están
escuchando esta parte de que es
entrenamiento, que estas
técnicas, que toda esta
metodología, filosofía, técnica
son de estarlas haciendo una y
otra vez, una y otra vez, y es
como el entrenamiento físico
donde puedes correr este, un día
y no por eso ya vas a poder
correr un maratón, ¿no? Y a
veces como que no somos tan
conscientes de que también hay
que entrenar la mente y hay que
pues documentarnos, leer,
acercarnos con personas como tú,
o sea, tratar de buscar la
manera de todos los días estar
entrenando la mente porque en
muchas ocasiones me han dicho,
ah, sí, por ahí leí una frase o
vi un té de exilio y yo sí, pero
eso no es suficiente, ¿sabes? La
información que podemos recibir
más la información que o lo que
tenemos que practicar para que
nuestra mente, nuestro cerebro
lo identifique ya como un hábito
y entonces hacer eso, ¿no? No es
magia, no es así como hay
personas que son muy fuertes
mentalmente o así son, este, no,
es práctica.
Es práctica, claro. Es
realizarlo todos los días,
háganse esta agenda de qué puedo
hacer y acercarse con personas
que te puedan llevar a conocer
más herramientas que puedas
ocupar para hacerlo porque así
como dices, así como entrenamos
el cuerpo también se entrena la
mente y entrenando la mente la
meta se vuelve más sabrosa y
todo lo que venga después.
Sí.
Lore, en el 2019 te entrega el
gobierno una medalla al mérito
deportivo que es muy
representativa y con esa con
de oración tan importante que es
la más importante que el
gobierno puede dar. Para ti, ¿qué
significó? ¿Qué impacto tuvo?
Muy hermoso, Viri. Mira, me
atrevan la medalla al mérito
deportivo como la primera
ultramaratonista en recibirlo.
La disciplina de ultramaraton no
ha tenido mucha voz, somos muy
pocos y recibirlo por un
parlamento nacional fue muy
bonito, si obviamente hay
documentar hay que meter todos
los documentos y finalmente
entre en un cabildo, en un
cabildo de diputación y entonces
bueno, haber sido seleccionada y
fue súper súper bonito y decir
a ver ya el ultramaraton empieza
a tener más fuerza, no como
mujer como ultramaratonista.
Entonces muy gratificante.
Y muy orgulloso.
Y orgullosos de ti.
En esta parte, Loret, que
también has vivido las montañas
y los senderos, a mí me gustaría
saber cuál es tu lugar favorito
en México.
Mi lugar favorito, el Iztacíhuatl.
O sea, es muy mágico, o sea, a
mí el Iztacíhuatl me conecta la
pieza, la pizarra, o sea, la
pisada es como si estuvieras en
las nubes, o sea, la simple
pisada es como estar en las
nubes y te traes, o sea, es como
ir ahí a...
tienes que ir como para limpiar
mente, corazón, espíritu, una
depuración y regresar a tus
actividades.
Exacto.
Para mí esa palabra que utilizas
es lo que representa para mí, ir
a depurar y en vez de ir a
cansarte a la montaña es ir a
cargarte de energía.
Y, Lore, este podcast surge por...
a mí me hubiera gustado que me
hubieran dicho muchas cosas
cuando inicié.
¿A ti qué te hubiera gustado que
te dijeran?
Me hubiera gustado que me
dijeran Lorena, tú puedes
siempre, aunque también me
contaba el co...
¿Estás segura, no?
La pregunta de si sí, pero eso
me retaba más.
Entonces, pero sí, el esperar
que me hubiera dado, y yo
también, si puedes, desde el
inicio.
Y ese sí puedes fue surgiendo y
hoy sé que sí puedo.
Pudiéramos aquí, creo, durar
muchas horas platicando de...
Sí, con tantas ganas de
preguntarte a ti también.
Bueno, tenemos que hacer ahí, si
se hace un segundo, yo feliz de
la vida.
Sí.
Y bueno, me pusiste la piel
deuffeder con tus polígonos
Felipe bar Potir ata 45, escaped
la acción men TON🚠ve ins
29i lol
y verlo reflejado en una gratificación en ese momento,
que es un momento pequeño que cruza la meta.
Y, Lore, bueno, ha llegado el momento, tristemente, de despedirnos,
pero algo que quisieras recordarles a todas las personas
que nos están escuchando en este podcast.
Que somos capaces de lograr lo que queramos.
Hay que ser congruentes con lo que hacemos
y seguir ese llamado del corazón hasta adelante,
hasta el infinito y más allá.
El corazón por delante. Qué lindo.
Lore, si te queremos contactar,
si alguien te quiere contactar en redes sociales,
¿dónde te podemos encontrar?
Claro que sí. En Insta, Lorena Olveraja.
En Facebook, Lorena Olveraja.
Twitter, arroba Lorena Olveraja.
Y ahí van a encontrar la página en Insta de Ultramind.me.
Ultramind. Perfecto.
Muchísimas gracias, Lore, por compartirnos toda tu pasión.
Te deseamos, porque sé, y no lo platicamos,
pero sé que tienes proyectos,
que eres el tipo de persona que no se queda quieta,
entonces te vamos a estar siguiendo,
te deseamos todo el éxito y nos vemos muy pronto.
Igualmente a mucho éxito.
Nos vemos en la siguiente montaña. Sí.
Sí, seguro.
Te mando un abrazo a todos los que nos escuchan.
Pasos Libres.
Es un podcast de Flexi y Sonoro con Viridiana Álvarez.
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