1
00:00:00,000 --> 00:00:10,440
sonora

2
00:00:10,440 --> 00:00:13,680
Pazos Libres es un podcast de FlexiCountry y sonoro.

3
00:00:13,680 --> 00:00:16,840
Mi nombre es Viviana Álvarez, alpinista y mexicana.

4
00:00:16,840 --> 00:00:19,280
En este episodio tengo a Luis Nap.

5
00:00:19,280 --> 00:00:24,480
Es un conductor, conferencista, maratonista y experto en viajes.

6
00:00:24,480 --> 00:00:28,440
Ha corrido seis maratones, entre ellos Nueva York, Berlin, Chicago,

7
00:00:28,440 --> 00:00:31,980
y su mejor tiempo es de simplemente tres horas seis

8
00:00:31,980 --> 00:00:33,000
minutos.

9
00:00:33,000 --> 00:00:37,040
Apasionado por vivir el deporte al máximo, padre de familia,

10
00:00:37,040 --> 00:00:40,640
aventurero y apasionado también por el golf y los deportes al

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00:00:40,640 --> 00:00:41,560
aire libre.

12
00:00:41,560 --> 00:00:44,800
Luis, un gusto tenerte aquí.

13
00:00:44,800 --> 00:00:50,840
La verdad es que ese tema de los maratones y correr es algo con

14
00:00:50,840 --> 00:00:54,320
lo que yo inicié como en este mundo del deporte.

15
00:00:54,320 --> 00:00:58,400
A mis grandes 28 años, mi primer carrera fueron 10 kilómetros.

16
00:00:58,400 --> 00:00:59,360
OK.

17
00:00:59,360 --> 00:01:05,080
Y fue literal totalmente una, ¿cómo te podré decir?

18
00:01:05,080 --> 00:01:08,560
Muy improvisado.

19
00:01:08,560 --> 00:01:11,640
Y me hubiera gustado poder conocer más personas que

20
00:01:11,640 --> 00:01:14,960
tuvieran el conocimiento de cómo hacerlo de una mejor correcta,

21
00:01:14,960 --> 00:01:18,200
de una manera correcta, cómo disfrutarlo mejor,

22
00:01:18,200 --> 00:01:23,000
cómo no poder, digo, al hacerlo correcto, no lesionarte.

23
00:01:23,000 --> 00:01:26,200
Y, bueno, la verdad que cuando yo leí tres horas,

24
00:01:26,200 --> 00:01:31,320
seis minutos, mis respetos, porque se requiere no solamente

25
00:01:31,320 --> 00:01:35,880
pues tener como ese talento o don para poder correr,

26
00:01:35,880 --> 00:01:40,000
sino la disciplina y muchísimo que ya nos platicarás que se

27
00:01:40,000 --> 00:01:43,320
requiere para poder llegar a correrlo en tres horas,

28
00:01:43,320 --> 00:01:44,040
seis minutos.

29
00:01:44,040 --> 00:01:45,360
Pues es perseverancia.

30
00:01:45,360 --> 00:01:47,080
Pero antes que nada, muchas gracias.

31
00:01:47,080 --> 00:01:48,640
Gracias, Viri, por invitarme.

32
00:01:48,640 --> 00:01:49,360
Gracias, Sonoro.

33
00:01:49,360 --> 00:01:52,960
Gracias por ser parte de un capítulo más de este

34
00:01:52,960 --> 00:01:54,840
maravilloso podcast.

35
00:01:54,840 --> 00:01:56,400
Muy contento y feliz.

36
00:01:56,400 --> 00:02:01,600
Al final, soy un loco aventurero de mi vida y de la vida y de

37
00:02:01,600 --> 00:02:02,560
vivirla al máximo.

38
00:02:02,560 --> 00:02:06,880
Entonces, pues he vivido muchas experiencias muy bonitas en

39
00:02:06,880 --> 00:02:11,520
todos los aspectos y yo soy de los que hice,

40
00:02:11,520 --> 00:02:13,080
no sabes si mañana vas a despertar.

41
00:02:13,080 --> 00:02:15,280
Entonces, pues tú dale.

42
00:02:15,280 --> 00:02:19,240
Luis, ¿cómo te describes?

43
00:02:19,240 --> 00:02:19,760
Yo?

44
00:02:19,760 --> 00:02:22,280
Porque entre todas las facetas que tienes,

45
00:02:22,280 --> 00:02:27,040
me dio la curiosidad de saber cómo Luis Nap se describe.

46
00:02:27,040 --> 00:02:31,760
Yo creo que yo me describo como una persona muy positiva.

47
00:02:31,760 --> 00:02:34,520
De hecho, creo que puede decir que exageradamente positiva.

48
00:02:37,960 --> 00:02:41,280
Una persona que ama vivir y ama las experiencias y la gente

49
00:02:41,280 --> 00:02:42,680
que lo rodea.

50
00:02:42,680 --> 00:02:50,680
Y alguien que disfruta lo que hace en el momento en que está.

51
00:02:50,680 --> 00:02:52,160
O sea.

52
00:02:52,160 --> 00:02:57,520
Y creo que viendo tus redes sociales se puede percibir.

53
00:02:57,520 --> 00:02:59,640
Siempre sonriendo.

54
00:02:59,640 --> 00:03:03,280
Aún en las dificultades que nos compartes de tus entrenamientos

55
00:03:03,280 --> 00:03:07,760
y se puede sentir.

56
00:03:07,760 --> 00:03:10,760
¿Cómo te es esa relación con el running?

57
00:03:10,760 --> 00:03:14,360
Pues fíjate que siempre he sido una persona que le gusta hacer

58
00:03:14,360 --> 00:03:15,520
ejercicio.

59
00:03:15,520 --> 00:03:20,480
Entonces, yo les voy a confesar que la primera vez que me

60
00:03:20,480 --> 00:03:22,560
invitaron a correr es un gran amigo.

61
00:03:22,560 --> 00:03:24,720
Yo soy de Morelia, Michoacán.

62
00:03:24,720 --> 00:03:27,520
Y un saludo a toda la gente de Morelia, Michoacán.

63
00:03:27,520 --> 00:03:30,960
Y un gran amigo que era torero, él corría mucho y siempre me

64
00:03:30,960 --> 00:03:32,640
decía que fuéramos a correr.

65
00:03:32,640 --> 00:03:35,880
Entonces, yo le decía, correr, solo las gallinas, ¿no?

66
00:03:35,880 --> 00:03:36,440
Corre, no.

67
00:03:36,440 --> 00:03:37,040
No, no, corre.

68
00:03:37,040 --> 00:03:38,360
Vamos, vamos, te va a gustar.

69
00:03:38,360 --> 00:03:39,920
Vamos, te va a gustar.

70
00:03:39,920 --> 00:03:43,720
Y me invitó a subir a un cerro que estaba en Morelia.

71
00:03:43,720 --> 00:03:47,600
Y yo fui a correr con unos tenis de fútbol rápido porque eran

72
00:03:47,600 --> 00:03:50,440
los únicos tenis que tenía porque yo jugaba fútbol o

73
00:03:50,440 --> 00:03:56,000
jugaba tenis o iba al gym o, pero correr, no.

74
00:03:56,000 --> 00:03:58,480
Y me acuerdo que fuimos un grupo como de los que íbamos al

75
00:03:58,480 --> 00:04:02,320
gimnasio y todos como que en el gym hicieron como apuestas a

76
00:04:02,320 --> 00:04:06,400
ver quién duraba menos o quién no aguantaba.

77
00:04:06,400 --> 00:04:08,920
Por supuesto, creían que yo no iba a aguantar.

78
00:04:08,920 --> 00:04:14,240
Y mi amigo que corrió, que Carlos, Carlos Aurelio se

79
00:04:14,240 --> 00:04:16,200
llama, le mando un gran abrazo que seguramente nos está

80
00:04:16,200 --> 00:04:19,840
escuchando, nos va a escuchar.

81
00:04:19,840 --> 00:04:22,000
Obviamente le iba más rápido, le era el primero porque se

82
00:04:22,000 --> 00:04:22,800
sabía y todo eso.

83
00:04:22,800 --> 00:04:24,920
Y todos se fueron quedando, todos se fueron quedando.

84
00:04:24,920 --> 00:04:27,040
Y yo me, yo me, yo iba atrás de él.

85
00:04:27,040 --> 00:04:29,640
O sea, no atrásito de él, pero iba, iba corriendo.

86
00:04:29,640 --> 00:04:32,760
Pero cuando terminaron la ruta dije, wow, esto es increíble.

87
00:04:32,760 --> 00:04:37,800
O sea, o sea, me, me, me costó, pero me gustó.

88
00:04:37,800 --> 00:04:41,600
Entonces de ahí empecé a correr y lo agarraba como un

89
00:04:41,600 --> 00:04:43,400
complemento de mi ejercicio.

90
00:04:43,400 --> 00:04:46,080
Porque como pueden ver, yo traigo, o sea, siempre mi

91
00:04:46,080 --> 00:04:48,720
cabeza está dando vueltas, dando vueltas y cuando corría como

92
00:04:48,720 --> 00:04:53,360
que es el único momento en donde como que trato de resolver el

93
00:04:53,360 --> 00:04:55,680
mundo y termino y como que siento como que,

94
00:04:55,680 --> 00:04:58,160
como siento paz, como que siento que es el único momento

95
00:04:58,160 --> 00:05:01,960
donde me puedo resetear un poco, puedo escuchar música.

96
00:05:01,960 --> 00:05:05,800
Y entonces descubrí que era como mi terapia.

97
00:05:05,800 --> 00:05:08,800
Y después me di cuenta porque empiezas con la carrera de 10

98
00:05:08,800 --> 00:05:11,280
kilómetros, que con la carrera de 15 y todo eso.

99
00:05:11,280 --> 00:05:13,240
Y después dije, quiero correr mi primer maratón.

100
00:05:13,240 --> 00:05:13,640
¿Por qué no?

101
00:05:13,640 --> 00:05:15,240
Pero pues nunca lo he entendido.

102
00:05:15,240 --> 00:05:17,560
Yo la regué porque el primer maratón lo hice como

103
00:05:17,560 --> 00:05:21,400
cavernícola. O sea, este el entrenamiento lo bajé de

104
00:05:21,400 --> 00:05:25,480
internet, me ayudó un amigo que corría treatlones.

105
00:05:25,480 --> 00:05:28,560
Entre que sí lo hacía bien, lo hacía medio mal.

106
00:05:28,560 --> 00:05:31,200
El entrenamiento, el primer maratón que hice fue San

107
00:05:31,200 --> 00:05:34,720
Francisco y hice 4 horas 6 minutos.

108
00:05:34,720 --> 00:05:35,520
4 horas 6 minutos.

109
00:05:35,520 --> 00:05:37,480
¿De cuándo empezaste, qué años tenías y cuándo andaste tu

110
00:05:37,480 --> 00:05:38,640
primer maratón?

111
00:05:38,640 --> 00:05:41,080
Cuando empecé fue en el 2017.

112
00:05:41,080 --> 00:05:45,000
O sea, yo te podría decir que yo empecé a correr en forma en el

113
00:05:45,000 --> 00:05:46,280
2016.

114
00:05:46,280 --> 00:05:47,160
¿Qué tenías?

115
00:05:47,160 --> 00:05:50,520
O sea, estoy hablando de 16, 17, 18, 19, 20, 21.

116
00:05:50,520 --> 00:05:53,120
Estoy bien malo para contar.

117
00:05:53,120 --> 00:05:55,400
Viste, tuve que usar mis dedos.

118
00:05:55,400 --> 00:05:56,520
Hace 7 años.

119
00:05:56,520 --> 00:05:57,320
7 años.

120
00:05:57,320 --> 00:06:00,680
Hace 7 años, yo creo que andaba como en los 30 cachos.

121
00:06:00,680 --> 00:06:01,720
O sea, ya estaba viejo.

122
00:06:01,720 --> 00:06:02,360
Pues ya no era como nadie.

123
00:06:02,360 --> 00:06:03,200
Ya.

124
00:06:03,200 --> 00:06:05,160
No, hombre, yo no era así de a los 12 años.

125
00:06:05,160 --> 00:06:07,160
Empecé y gané los 100 metros.

126
00:06:07,160 --> 00:06:08,280
Nada, nada.

127
00:06:08,280 --> 00:06:14,600
Entonces, pero después hice 4 horas 6 y después dije,

128
00:06:14,600 --> 00:06:16,400
voy a hacer un maratón.

129
00:06:16,400 --> 00:06:21,000
Lo voy a entrenar para hacer un maratón y voy a correrlo bien

130
00:06:21,000 --> 00:06:24,680
para ver hasta dónde puedo llegar.

131
00:06:24,680 --> 00:06:27,720
Y obviamente eso inmiscuye, pues,

132
00:06:27,720 --> 00:06:32,120
mucha perseverancia y mucha concentración y mucho.

133
00:06:32,120 --> 00:06:35,000
Porque el maratón, de hecho lo estábamos hablando hace

134
00:06:35,000 --> 00:06:37,400
ratito, pues es un día de competencia.

135
00:06:37,400 --> 00:06:40,400
Pero tú que eres experta también y que has llevado estos

136
00:06:40,400 --> 00:06:42,800
recorridos que son de meses y semanas,

137
00:06:42,800 --> 00:06:44,440
te das cuenta que mucho es la mente.

138
00:06:44,440 --> 00:06:47,520
O sea, es como una constancia del entrenamiento.

139
00:06:47,520 --> 00:06:50,280
Incluso a veces es más difícil que la meta.

140
00:06:50,280 --> 00:06:53,440
O el trayecto es muchísimo más difícil que a lo mejor llegar,

141
00:06:53,440 --> 00:06:55,160
llegué a la cumbre.

142
00:06:55,160 --> 00:06:57,520
Pues sí, pero llegaste a la cumbre y a lo mejor en la cumbre

143
00:06:57,520 --> 00:07:00,680
estuviste una hora o 40 minutos, porque tienes que bajar.

144
00:07:00,680 --> 00:07:01,320
O minutos.

145
00:07:01,320 --> 00:07:02,680
O minutos o 2 minutos.

146
00:07:02,680 --> 00:07:04,280
Logré llegar a la cumbre, estoy.

147
00:07:04,280 --> 00:07:04,760
Por eso.

148
00:07:04,760 --> 00:07:08,920
Pero todo lo que hubo detrás de ti para llegar es lo más

149
00:07:08,920 --> 00:07:09,840
difícil.

150
00:07:09,840 --> 00:07:11,280
Sí puedo subir, no puedo subir.

151
00:07:11,280 --> 00:07:13,160
Cómo está el clima.

152
00:07:13,160 --> 00:07:14,960
Esta vez nada más vamos a poder subir este.

153
00:07:14,960 --> 00:07:17,160
Entonces el entrenamiento para un maratón me encanta,

154
00:07:17,160 --> 00:07:18,880
porque es muy desgastante.

155
00:07:18,880 --> 00:07:20,400
Es muy desgastante.

156
00:07:20,400 --> 00:07:22,880
Entonces lo hice bien y de repente de ahí le bajé 40 y

157
00:07:22,880 --> 00:07:23,560
tantos minutos.

158
00:07:23,560 --> 00:07:26,800
Hice 3 horas 14 minutos.

159
00:07:26,800 --> 00:07:29,920
Y ahí sí ya con un entrenador o también con un entrenamiento de

160
00:07:29,920 --> 00:07:30,440
internet.

161
00:07:30,440 --> 00:07:30,920
No, no, no.

162
00:07:30,920 --> 00:07:32,720
Ya con un entrenador.

163
00:07:32,720 --> 00:07:35,360
Pero por ejemplo, cada maratón he cambiado cosas que nunca

164
00:07:35,360 --> 00:07:36,040
he hecho.

165
00:07:36,040 --> 00:07:40,600
O sea, ahí fue con un entrenador, pero nunca llevé una dieta.

166
00:07:40,600 --> 00:07:43,560
Y después el siguiente maratón allá con entrenador,

167
00:07:43,560 --> 00:07:46,040
pero ya como que llevaba la dieta.

168
00:07:46,040 --> 00:07:48,120
Y luego ya empezaba a tomar otros geles.

169
00:07:48,120 --> 00:07:49,760
O sea, te vuelves como experto en las cosas.

170
00:07:49,760 --> 00:07:52,120
Como que yo creo que en cualquier deporte siempre

171
00:07:52,120 --> 00:07:55,400
empieza como es como lo que veníamos hablando.

172
00:07:55,400 --> 00:07:57,720
No, nunca haces un triatlón y todo mundo le pasa lo mismo de

173
00:07:57,720 --> 00:07:59,840
que a lo mejor no lo haces, pero pues llegas con una bici

174
00:07:59,840 --> 00:08:02,320
prestada, con un casco prestado.

175
00:08:02,320 --> 00:08:06,440
Los goggles son los goggles clásicos que compraste por ahí.

176
00:08:06,440 --> 00:08:10,360
Entonces te vas convirtiendo como un experto de cada deporte y

177
00:08:10,360 --> 00:08:13,040
vas aprendiendo y cada competencia o cada deporte,

178
00:08:13,040 --> 00:08:17,200
cada ruta, cada montaña te deja un aprendizaje completamente

179
00:08:17,200 --> 00:08:18,160
diferente.

180
00:08:18,160 --> 00:08:20,040
Como ir desbloqueando niveles, ¿no?

181
00:08:20,040 --> 00:08:21,960
Es como la vida, como la vida.

182
00:08:21,960 --> 00:08:26,320
Si tú te vas, si tomas una decisión, es buena o mala,

183
00:08:26,320 --> 00:08:29,600
solamente te vas a dar cuenta si es buena o mala si te aventaste

184
00:08:29,600 --> 00:08:30,640
a tomarla.

185
00:08:30,640 --> 00:08:34,160
Si siempre te quedas en el lo hago, no lo hago,

186
00:08:34,160 --> 00:08:37,200
nunca vas a saber si a lo mejor era el camino por el que debías

187
00:08:37,200 --> 00:08:38,320
de tomar.

188
00:08:38,320 --> 00:08:41,680
¿Cuál fue la diferencia como en ese entrenamiento de internet

189
00:08:41,680 --> 00:08:46,320
haya tener alguien que te dijera qué hacer en esta parte o ya

190
00:08:46,320 --> 00:08:49,480
era un entrenamiento específico o era un grupo?

191
00:08:49,480 --> 00:08:53,400
No, fíjate que siempre he sido muy ermitaño para entrenar.

192
00:08:53,400 --> 00:08:55,000
Ah, de hecho eso también.

193
00:08:55,000 --> 00:08:56,160
Muy.

194
00:08:56,160 --> 00:08:58,920
O sea, híjole, eso de el.

195
00:08:58,920 --> 00:08:59,760
Nos juntamos.

196
00:08:59,760 --> 00:09:02,800
No, no puede, porque aparte soy muy malo para él.

197
00:09:02,800 --> 00:09:04,560
O sea, me gusta levantarme temprano,

198
00:09:04,560 --> 00:09:06,360
pero soy muy malo, muy mal.

199
00:09:06,360 --> 00:09:10,800
O sea, si me tengo que levantar a las 7 de la mañana a correr,

200
00:09:10,800 --> 00:09:13,000
tengo que poner mi despertador a las 5.

201
00:09:13,000 --> 00:09:13,500
¿Por qué?

202
00:09:13,500 --> 00:09:15,120
Porque tardo mucho en despertarme,

203
00:09:15,120 --> 00:09:18,560
porque mi ritual de la mañana y de que me levanto, de que hago.

204
00:09:18,560 --> 00:09:19,880
O sea, tardo mucho.

205
00:09:19,880 --> 00:09:24,280
Entonces, me siento muy presionado de que el grupo se ve a las 7

206
00:09:24,280 --> 00:09:26,000
y media y blá, blá, blá, y luego llega.

207
00:09:26,000 --> 00:09:27,280
No, no me gusta.

208
00:09:27,280 --> 00:09:28,920
Mejor yo y yo y yo.

209
00:09:28,920 --> 00:09:30,920
Yo conmigo mismo y solito me reto.

210
00:09:30,920 --> 00:09:35,600
Pero esto me ha dado oportunidad de aprender muchas cosas.

211
00:09:35,600 --> 00:09:39,440
La diferencia que yo he aprendido es que he aprendido

212
00:09:39,440 --> 00:09:41,920
el por qué de muchas cosas.

213
00:09:41,920 --> 00:09:44,960
Antes lo agarraba y no sabías por qué este intervalo,

214
00:09:44,960 --> 00:09:46,160
por qué tienes que hacerlo así.

215
00:09:46,160 --> 00:09:47,360
Pues es para esto.

216
00:09:47,360 --> 00:09:48,760
Entonces, tú también vas aprendiendo.

217
00:09:48,760 --> 00:09:50,600
De hecho, mucha gente me escribe y me dice, oye,

218
00:09:50,600 --> 00:09:51,480
quiero un entrenamiento.

219
00:09:51,480 --> 00:09:56,240
Yo les digo, a ver, o sea, yo soy un poco, yo creo que no sé,

220
00:09:56,240 --> 00:10:01,720
pero todos, soy un poco como en contra de la gente o de las

221
00:10:01,720 --> 00:10:05,400
personas que, por ejemplo, yo que ya corro un maratón y que a

222
00:10:05,400 --> 00:10:07,400
lo mejor lo hice bien y que ya llevo 4 años,

223
00:10:07,400 --> 00:10:09,160
a lo mejor, de repente, te digo, ah,

224
00:10:09,160 --> 00:10:11,840
el coach Luis Nap te va a llevar a cor...

225
00:10:11,840 --> 00:10:13,560
No, bro, yo no soy coach.

226
00:10:13,560 --> 00:10:14,200
O sea, no soy.

227
00:10:14,200 --> 00:10:18,400
Entonces, con mucho gusto te puedo decir y te coanalizo con

228
00:10:18,400 --> 00:10:20,920
mi coach, que es un experto y que él sabe para que tú lo

229
00:10:20,920 --> 00:10:22,000
hagas.

230
00:10:22,000 --> 00:10:25,680
Yo soy un poco como en contra de que de repente empiezas y ahora

231
00:10:25,680 --> 00:10:27,280
ya eres un coach.

232
00:10:27,280 --> 00:10:27,880
O por qué?

233
00:10:27,880 --> 00:10:33,320
Porque vas a agarrar un curso para ser coach que eso no te lo

234
00:10:33,320 --> 00:10:37,800
da un, a lo mejor, pues la licenciatura o mucho tiempo de

235
00:10:37,800 --> 00:10:39,120
estudio, muchas cosas.

236
00:10:39,120 --> 00:10:42,280
Siento que también hay que respetar esas partes.

237
00:10:42,280 --> 00:10:42,880
Totalmente.

238
00:10:42,880 --> 00:10:44,200
Y sucede también en la montaña.

239
00:10:44,200 --> 00:10:49,040
Hay personas que suben un par de veces el pico o el insta y ya

240
00:10:49,040 --> 00:10:50,720
están llevando hasta gente, ¿no?

241
00:10:50,720 --> 00:10:54,160
Ah, ya pusieron su agencia y te llevan.

242
00:10:54,160 --> 00:10:58,480
Yo creo que lo que sucede es esta parte de empiezas a entender

243
00:10:58,480 --> 00:11:04,480
la dinámica de hacer de correr y lo interesante es,

244
00:11:04,480 --> 00:11:06,640
y que también sucede en la montaña,

245
00:11:06,640 --> 00:11:09,560
es que empiezas a ver qué te sirve a ti,

246
00:11:09,560 --> 00:11:13,040
que tú empiezas a recomendar y no sabes si a la otra persona le

247
00:11:13,040 --> 00:11:14,040
va a funcionar.

248
00:11:14,040 --> 00:11:17,480
Entonces, es la importancia del coach o de la persona que sabe

249
00:11:17,480 --> 00:11:21,600
para identificar qué es lo que te puede recomendar.

250
00:11:21,600 --> 00:11:27,160
Y ahí sí también ya en cada persona ver prueba y error,

251
00:11:27,160 --> 00:11:32,240
que tenis, que este tipo de suplementos,

252
00:11:32,240 --> 00:11:35,880
toda esta parte que es única y que no hay así como que el

253
00:11:35,880 --> 00:11:40,040
libro mágico de corre un maratón en tanto tiempo si sigues estas

254
00:11:40,040 --> 00:11:41,640
reglas A, B y C, ¿no?

255
00:11:41,640 --> 00:11:43,160
Aparte, cada maratón es muy diferente.

256
00:11:43,160 --> 00:11:44,560
Cada competencia es diferente.

257
00:11:47,280 --> 00:11:50,840
Cada una te lleva unas cosas impresionantes donde vas a vivir

258
00:11:50,840 --> 00:11:55,120
momentos donde no lo vas a volver a vivir en otro maratón

259
00:11:55,120 --> 00:11:57,080
o en esa experiencia.

260
00:11:57,080 --> 00:12:00,880
Yo, por ejemplo, te digo que soy loco.

261
00:12:00,880 --> 00:12:04,160
En cada maratón siempre traigo mi celular y siempre les mando

262
00:12:04,160 --> 00:12:06,760
videos a mi familia, siempre.

263
00:12:06,760 --> 00:12:10,120
Hey, los amo, los quiero mucho y todo eso.

264
00:12:10,120 --> 00:12:13,320
Y la la y se los mando por WhatsApp.

265
00:12:13,320 --> 00:12:15,720
De hecho, muchos a mí me dicen, no pensé que me fueras a

266
00:12:15,720 --> 00:12:16,560
contestar, Gavon.

267
00:12:16,560 --> 00:12:20,240
Y ellos, claro, porque lo voy disfrutando y lo voy gozando y

268
00:12:20,240 --> 00:12:21,040
todo eso.

269
00:12:21,040 --> 00:12:23,520
Creo que en el maratón de Berlín fue lo único que el de

270
00:12:23,520 --> 00:12:27,360
Berlín del 2021 fue lo único como que no me clave porque es

271
00:12:27,360 --> 00:12:31,000
que me clave muchísimo en querer lograr una meta y al no

272
00:12:31,000 --> 00:12:32,400
lograrla me frustré.

273
00:12:32,400 --> 00:12:34,000
De San Francisco fuiste.

274
00:12:34,000 --> 00:12:36,720
De San Francisco hice Chicago.

275
00:12:36,720 --> 00:12:40,720
De Chicago hice Berlín.

276
00:12:40,720 --> 00:12:42,800
Que fue el que dices que fue.

277
00:12:42,800 --> 00:12:44,360
¿Qué sucedió en ese?

278
00:12:44,360 --> 00:12:49,920
Que comentas que es como tu experiencia más compleja en los

279
00:12:49,920 --> 00:12:51,560
maratones y ¿qué sucedió?

280
00:12:51,560 --> 00:12:52,760
Pues Berlín fue.

281
00:12:52,760 --> 00:12:53,760
Fui a Berlín.

282
00:12:53,760 --> 00:12:58,240
O sea, mis mis meta no digo mi sueño porque es algo que voy a

283
00:12:58,240 --> 00:12:59,280
lograr.

284
00:12:59,280 --> 00:13:03,840
Los sueños hicieron para lograrse este.

285
00:13:03,840 --> 00:13:07,000
Entonces, mi sueño cuando yo empecé a meterme a los

286
00:13:07,000 --> 00:13:09,760
maratones y empecé a investigar y me metí en Internet y empecé

287
00:13:09,760 --> 00:13:12,240
a ver, me di cuenta que existían los seis maratones

288
00:13:12,240 --> 00:13:14,560
mejores del mundo, los majors.

289
00:13:14,560 --> 00:13:16,960
Y yo dije.

290
00:13:16,960 --> 00:13:17,960
Y dije, cómo se come.

291
00:13:17,960 --> 00:13:19,080
Y dije, cómo es eso?

292
00:13:19,080 --> 00:13:21,480
Y luego me empecé a investigar y vi videos.

293
00:13:21,480 --> 00:13:26,760
Y luego vi que un porcentaje, el 1% de la población mundial es

294
00:13:26,760 --> 00:13:27,480
maratonista.

295
00:13:27,480 --> 00:13:29,800
Luego me empecé a dar dando cuenta que todo eso,

296
00:13:29,800 --> 00:13:33,160
ese círculo se fue reduciendo.

297
00:13:33,160 --> 00:13:36,280
Y hasta que vi que el porcentaje mundial que ha logrado hacer los

298
00:13:36,280 --> 00:13:38,760
seis maratones del mundo es mínimo.

299
00:13:38,760 --> 00:13:41,280
Y entonces yo dije, o sea, si me gusta correr un maratón y lo

300
00:13:41,280 --> 00:13:43,240
voy a correr, yo quiero hacer ese porcentaje.

301
00:13:43,240 --> 00:13:45,040
O sea, que haya un motivo, no nada más.

302
00:13:45,040 --> 00:13:45,920
¿Por qué corres un matón?

303
00:13:45,920 --> 00:13:47,240
Porque me gusta correr.

304
00:13:47,240 --> 00:13:49,120
Un objetivo cual.

305
00:13:49,120 --> 00:13:51,800
Y primer objetivo fue voy a hacer los seis maratones más

306
00:13:51,800 --> 00:13:53,240
importantes del mundo.

307
00:13:53,240 --> 00:13:55,200
El siguiente objetivo que ahora me lo puse es,

308
00:13:55,200 --> 00:13:58,160
quiero lograr que en alguno de esos pueda lograr hacer una

309
00:13:58,160 --> 00:14:03,400
meta de abajo de sub 3 de, pero.

310
00:14:03,400 --> 00:14:04,160
Menos de tres horas.

311
00:14:04,160 --> 00:14:04,960
Menos de tres horas.

312
00:14:04,960 --> 00:14:07,200
Wow.

313
00:14:07,200 --> 00:14:09,000
Ojalá lo logremos algún día.

314
00:14:09,000 --> 00:14:10,800
Claro, y estamos muy cerca.

315
00:14:10,800 --> 00:14:11,680
Estamos muy cerca.

316
00:14:11,680 --> 00:14:14,120
Pero se dice muy fácil, a veces yo escucho que digo, no.

317
00:14:14,120 --> 00:14:15,440
O sea, mis respetos para todo.

318
00:14:15,440 --> 00:14:17,440
Porque hay muchos corredores que corren abajo de tres horas.

319
00:14:17,440 --> 00:14:21,280
De verdad, son unos verdaderos cracks y mucho que aprenderles.

320
00:14:21,280 --> 00:14:24,360
Este es de verdad es un.

321
00:14:24,360 --> 00:14:27,400
¿A qué ritmo tienes que ir para poder lograr las menos?

322
00:14:27,400 --> 00:14:31,400
Hacer 2 horas 59 tienes que ir un ritmo promedio de 4 horas 15

323
00:14:31,400 --> 00:14:33,680
segundos el kilómetro en promedio.

324
00:14:33,680 --> 00:14:37,680
Eso quiere decir que tu kilómetro más lento debe ser

325
00:14:37,680 --> 00:14:39,400
de 4 15.

326
00:14:39,400 --> 00:14:40,920
Entonces de ahí para abajo.

327
00:14:40,920 --> 00:14:41,520
Wow.

328
00:14:41,520 --> 00:14:42,520
Mis respetos.

329
00:14:42,520 --> 00:14:43,120
Entonces.

330
00:14:43,120 --> 00:14:44,000
Se va a lograr.

331
00:14:44,000 --> 00:14:44,280
Y después.

332
00:14:44,280 --> 00:14:45,120
No, no, se va a lograr.

333
00:14:45,120 --> 00:14:45,520
Se va a lograr.

334
00:14:45,520 --> 00:14:45,920
Es un hecho.

335
00:14:45,920 --> 00:14:46,400
Es un hecho.

336
00:14:46,400 --> 00:14:48,360
Y en Berlín ya ibas con esa.

337
00:14:48,360 --> 00:14:50,520
Aunque sea en silla de ruedas.

338
00:14:50,520 --> 00:14:51,400
Si lo logró.

339
00:14:51,400 --> 00:14:53,720
Yo en silla de ruedas.

340
00:14:53,720 --> 00:14:55,880
No, lo vas a lograr.

341
00:14:55,880 --> 00:14:58,040
En Berlín iba preparado para ese.

342
00:14:58,040 --> 00:14:59,600
Ese.

343
00:14:59,600 --> 00:15:00,800
Ese.

344
00:15:00,800 --> 00:15:02,360
Ese tiempo para hacer sub 3.

345
00:15:02,360 --> 00:15:04,560
Pero lo que te digo es que tú puedes ser preparado.

346
00:15:04,560 --> 00:15:06,760
Pero el día de la competencia puede pasar cualquier cosa.

347
00:15:06,760 --> 00:15:08,000
Puede llover.

348
00:15:08,000 --> 00:15:10,040
Puede hacer mucho calor.

349
00:15:10,040 --> 00:15:12,120
A lo mejor si ya te levantaste, comiste algo mal y te dio

350
00:15:12,120 --> 00:15:17,160
diarrea, este no dormiste bien, los tenis que traías se te

351
00:15:17,160 --> 00:15:17,600
olvidar.

352
00:15:17,600 --> 00:15:19,680
O sea, todo puede pasar.

353
00:15:19,680 --> 00:15:21,920
Este.

354
00:15:21,920 --> 00:15:25,080
Y ese día, un día anterior, hacía mucho frío en Berlín y

355
00:15:25,080 --> 00:15:26,840
el día siguiente hacía mucho calor.

356
00:15:26,840 --> 00:15:29,360
O sea, yo salí de la habitación y sentía calor.

357
00:15:29,360 --> 00:15:30,520
Dije, qué onda.

358
00:15:30,520 --> 00:15:32,600
Y como calor húmedo como de playa.

359
00:15:32,600 --> 00:15:34,080
Dije, qué pasó.

360
00:15:34,080 --> 00:15:37,800
Estábamos como a 27 grados y la humedad está como al 70.

361
00:15:37,800 --> 00:15:40,080
O sea, horrible.

362
00:15:40,080 --> 00:15:43,680
Este entonces la gente se empezó a mojar desde el primer

363
00:15:43,680 --> 00:15:45,080
punto de hidratación.

364
00:15:45,080 --> 00:15:47,600
Mis tenis se mojaron, me lastimé.

365
00:15:47,600 --> 00:15:49,960
Este me levanté varias uñas.

366
00:15:49,960 --> 00:15:50,880
Horrible.

367
00:15:50,880 --> 00:15:53,840
Yo ya había pasado al rabit, al pacer de 3 horas.

368
00:15:53,840 --> 00:15:55,720
Como iba hoy yo muy metido por eso.

369
00:15:55,720 --> 00:15:57,000
Es más, iba tan metido.

370
00:15:57,000 --> 00:15:58,560
Este.

371
00:15:58,560 --> 00:16:01,400
Mi esposa siempre me, es como mi amuleto de la buena suerte

372
00:16:01,400 --> 00:16:05,120
porque siempre me acompaña a todos los maratones.

373
00:16:05,120 --> 00:16:06,480
De hecho, fíjate bien raro.

374
00:16:06,480 --> 00:16:10,040
Cuando fue el primer maratón, iba embarazada de mi primera hija.

375
00:16:10,040 --> 00:16:11,560
De Victoria.

376
00:16:11,560 --> 00:16:17,160
Cuando fue el Chicago, iba embarazada de mi segunda hija.

377
00:16:17,160 --> 00:16:17,920
Sí.

378
00:16:17,920 --> 00:16:19,720
No, no me acuerdo.

379
00:16:19,720 --> 00:16:21,200
Me va a matar.

380
00:16:21,200 --> 00:16:26,240
Me va a matar.

381
00:16:26,240 --> 00:16:28,440
Pero este, no me acuerdo.

382
00:16:28,440 --> 00:16:32,000
Bueno, el chiste es de que varios de esos ha ido a ir en cuera.

383
00:16:32,000 --> 00:16:36,840
O sea, mi mente ya se fue hacia otro lado porque dije,

384
00:16:36,840 --> 00:16:38,320
me van a matar.

385
00:16:38,320 --> 00:16:40,200
Me van a matar.

386
00:16:40,200 --> 00:16:41,680
No es cierto, China.

387
00:16:41,680 --> 00:16:44,200
No es cierto, China.

388
00:16:44,200 --> 00:16:45,600
Lo hago para que.

389
00:16:45,600 --> 00:16:49,440
Lo tengo bien clara las fechas, pero lo hago para que veas que

390
00:16:49,440 --> 00:16:51,960
cometo errores.

391
00:16:51,960 --> 00:16:55,040
No, iba embarazada en San Francisco.

392
00:16:55,040 --> 00:16:57,560
Sí, iba embarazada de Victoria, que es la que tiene 5 años.

393
00:16:57,560 --> 00:17:00,760
Y en Chicago iba embarazada de Isabella.

394
00:17:00,760 --> 00:17:02,240
De Isabella.

395
00:17:02,240 --> 00:17:07,480
Entonces, en Berlín, yo incluso hicimos en el mapa donde me iba

396
00:17:07,480 --> 00:17:10,080
a ver, yo no me paraba en los puntos de hidratación.

397
00:17:10,080 --> 00:17:13,360
Ella me daba una botella de agua en los puntos donde me veía para

398
00:17:13,360 --> 00:17:14,600
yo aprovechar el tiempo.

399
00:17:14,600 --> 00:17:16,520
No, no, no, iba focadísimo.

400
00:17:16,520 --> 00:17:20,240
Yo iba obsesionado en que lo iba a lograr.

401
00:17:20,240 --> 00:17:24,120
Y ahí aprendí también que nunca tienes que decir cuánto vas a

402
00:17:24,120 --> 00:17:25,280
hacer en tus maratones.

403
00:17:25,280 --> 00:17:27,640
Y voy a hacer su tres, voy a hacer su no, no, no.

404
00:17:27,640 --> 00:17:29,000
O sea, lo que salga.

405
00:17:29,000 --> 00:17:31,280
Quiero ir enfocado a eso.

406
00:17:31,280 --> 00:17:35,480
Entonces, yo paso, incluso tengo un video tal cual que voy y que

407
00:17:35,480 --> 00:17:39,400
grabo al, ya ves que los rabbits que se ponen las banderitas con

408
00:17:39,400 --> 00:17:40,160
cuánto tiempo.

409
00:17:40,160 --> 00:17:42,840
Yo ya había pasado al de tres horas.

410
00:17:42,840 --> 00:17:47,200
Y en el kilómetro 38, 37, de repente me pasa, o sea,

411
00:17:47,200 --> 00:17:49,960
sentí como si me hubieran acuchillado los pies.

412
00:17:49,960 --> 00:17:53,120
Y yo ya no podía correr como que entretrotaba y caminaba.

413
00:17:53,120 --> 00:17:55,240
O sea, yo nada más veía mis tenis como se veía como una

414
00:17:55,240 --> 00:17:58,440
mancha como café, pero al final después vi que era sangre.

415
00:17:58,440 --> 00:18:02,120
O sea, entonces vi cómo pasó el de tres horas.

416
00:18:02,120 --> 00:18:06,600
Luego pasó el de tres cinco, el de tres diez, el de tres quince.

417
00:18:06,600 --> 00:18:08,440
No, yo ya iba mentando madres.

418
00:18:08,440 --> 00:18:10,360
O sea, yo ya no quería saber nada.

419
00:18:10,360 --> 00:18:14,200
Entonces la gente iba bien feliz porque iba cruzando este casi la

420
00:18:14,200 --> 00:18:17,400
meta y yo iba frustrado.

421
00:18:17,400 --> 00:18:21,280
Entonces dije que algún día quería regresar al maratón de

422
00:18:21,280 --> 00:18:23,800
Berlín a hacer mi revancha porque no lo había disfrutado.

423
00:18:23,800 --> 00:18:26,680
Una ciudad tan hermosa, tan bonita,

424
00:18:26,680 --> 00:18:30,520
unos unos unos paisajes increíbles y no disfruté el

425
00:18:30,520 --> 00:18:31,000
maratón.

426
00:18:31,000 --> 00:18:33,400
O sea, yo iba enojado y después dije,

427
00:18:33,400 --> 00:18:34,960
por qué vas a hacer algo tan hermoso,

428
00:18:34,960 --> 00:18:36,800
un deporte tan hermoso y lo vas a hacer enojado?

429
00:18:36,800 --> 00:18:38,440
Pues mejor no lo hagas.

430
00:18:38,440 --> 00:18:44,240
Entonces ahí aprendí que no debes de también no exigirte

431
00:18:44,240 --> 00:18:47,920
tanto en el tema de eso, sino disfrutar el momento.

432
00:18:47,920 --> 00:18:50,360
Qué tan importante es?

433
00:18:50,360 --> 00:18:53,440
Me platicabas en la parte de la mente,

434
00:18:53,440 --> 00:18:57,480
ese entrenamiento de la mente, qué te ha dejado a ti o que esos

435
00:18:57,480 --> 00:19:00,400
aprendizajes ya uno tras otro en esos seis maratones que

436
00:19:00,400 --> 00:19:06,080
llevas, cuál es como el, pues lo que con lo que te quedas,

437
00:19:06,080 --> 00:19:09,040
y también cómo has entrenado esa mente.

438
00:19:09,040 --> 00:19:15,360
Fíjate, la mente yo creo que es la parte más importante de

439
00:19:15,360 --> 00:19:18,880
cualquier acción que hagas y cualquier deporte,

440
00:19:18,880 --> 00:19:24,160
cualquier parte que te tengas es porque desde el entrenamiento

441
00:19:24,160 --> 00:19:25,320
la mente te vas a botear.

442
00:19:25,320 --> 00:19:28,680
O sea, es de estás cansado, no has dormido bien,

443
00:19:28,680 --> 00:19:34,080
tienes estrés, tienes deudas, tienes problemas,

444
00:19:34,080 --> 00:19:38,000
estás enojado con tu novio, amigo, esposo, lo que sea.

445
00:19:38,000 --> 00:19:41,240
Entonces de ahí ya te levantas y te puede decir,

446
00:19:41,240 --> 00:19:43,280
hoy no entrenes, entra en la mañana.

447
00:19:43,280 --> 00:19:46,640
O sabes que, ay, cómete ese pastel X, no pasa nada.

448
00:19:46,640 --> 00:19:49,720
Entonces yo creo que parte para el entrenamiento,

449
00:19:49,720 --> 00:19:52,000
cualquier disciplina o cualquier momento de la vida,

450
00:19:52,000 --> 00:19:57,600
tienes que entrenar la mente para que tú mismo la venzas.

451
00:19:57,600 --> 00:19:59,680
Porque los entrenamientos son tan duros que llega un momento

452
00:19:59,680 --> 00:20:04,480
donde dices, o sea, me duelen las piernas, estoy cansado.

453
00:20:04,480 --> 00:20:05,440
¿Qué necesidad?

454
00:20:05,440 --> 00:20:08,600
O sea, ya párate, ya párate, cálmate.

455
00:20:08,600 --> 00:20:12,600
Entonces yo aprendí, de hecho sí aprendí en ese maratón,

456
00:20:12,600 --> 00:20:15,800
ese donde dije disfrutalo.

457
00:20:15,800 --> 00:20:18,000
O sea, disfruta el proceso, es algo que te gusta hacer,

458
00:20:18,000 --> 00:20:20,680
es algo que te hace muy feliz.

459
00:20:20,680 --> 00:20:22,600
A mí me gusta mucho, mucha gente no lo hace,

460
00:20:22,600 --> 00:20:24,680
pero a mí me gusta correr con música.

461
00:20:24,680 --> 00:20:26,240
Hago mis playlists de cada maratón,

462
00:20:26,240 --> 00:20:29,800
hago mis playlists, tengo maratón de Berlín, maratón.

463
00:20:29,800 --> 00:20:35,800
Entonces hago los playlists y voy como en una disfrutando

464
00:20:35,800 --> 00:20:38,400
a la gente que va corriendo y que va contento,

465
00:20:38,400 --> 00:20:39,560
la gente que te echa porras.

466
00:20:39,560 --> 00:20:42,320
Entonces le estoy diciendo como a la mente,

467
00:20:42,320 --> 00:20:44,080
¿ya viste todo lo que sufriste?

468
00:20:44,080 --> 00:20:46,240
¿Ya viste todo lo que me estabas diciendo que no podías?

469
00:20:46,240 --> 00:20:48,000
Mira a mí a lo que estás logrando.

470
00:20:48,000 --> 00:20:49,280
En ese momento vale la pena.

471
00:20:49,280 --> 00:20:53,000
Todo es como un destello de placer todo el tiempo.

472
00:20:53,000 --> 00:20:55,280
Exactamente, no, porque es lo que dicen.

473
00:20:55,280 --> 00:20:58,280
Yo, de hecho, hace poco leía una frase que es así,

474
00:20:58,280 --> 00:21:02,880
los maratonistas no fueran por su propio pie,

475
00:21:02,880 --> 00:21:04,680
derechos humanos estarían ahí.

476
00:21:04,680 --> 00:21:08,480
Porque todos así como dices, sin uñas, sangrando,

477
00:21:08,480 --> 00:21:11,640
casi arrastrándose ya hasta la meta.

478
00:21:11,640 --> 00:21:16,520
Y a veces es complicado, y a veces también me cuesta con la

479
00:21:16,520 --> 00:21:22,680
montaña, cómo compartir que ese sufrimiento vale la pena.

480
00:21:22,680 --> 00:21:25,240
Y digo sufrimiento porque sufrimiento es una parte

481
00:21:25,240 --> 00:21:26,400
que es la mente.

482
00:21:26,400 --> 00:21:28,680
La mente sufre y el cuerpo le duele.

483
00:21:28,680 --> 00:21:29,760
Es un dolor físico.

484
00:21:29,760 --> 00:21:33,040
Entonces, que se conjuga porque es esta parte de dolor físico,

485
00:21:33,040 --> 00:21:36,240
más la mente diciéndote, no, ya para, ¿qué te estás haciendo?

486
00:21:36,240 --> 00:21:38,920
Ya, o no puedes, o.

487
00:21:38,920 --> 00:21:44,080
Entonces, para mí es como el reto de alguien que no lo ha

488
00:21:44,080 --> 00:21:48,360
vivido, cómo explicarle que todo eso vale la pena.

489
00:21:48,360 --> 00:21:50,400
Y ahora, y no nada más es correr un maratón.

490
00:21:50,400 --> 00:21:53,000
O sea, la gente puede ponerse en unas metas tan chiquitas,

491
00:21:53,000 --> 00:21:54,520
cortas y medianas, no pasa nada.

492
00:21:54,520 --> 00:21:57,280
O sea, lo más importante es que te retes a hacer algo que

493
00:21:57,280 --> 00:21:58,440
nunca habías hecho.

494
00:21:58,440 --> 00:22:01,920
O sea, que te retes a hacer algo que te cueste trabajo hacerlo.

495
00:22:01,920 --> 00:22:07,160
Porque tanto una dieta como un ejercicio, como una distancia,

496
00:22:07,160 --> 00:22:08,800
si no te gusta correr, no pasa nada.

497
00:22:08,800 --> 00:22:11,240
Mucha gente que no le gusta correr o que dice que correr es

498
00:22:11,240 --> 00:22:12,240
horrible, no pasa nada.

499
00:22:12,240 --> 00:22:13,680
Ponte una meta.

500
00:22:13,680 --> 00:22:15,720
O sea, ponte una meta que te exija mentalmente y

501
00:22:15,720 --> 00:22:18,800
físicamente para lograrlo.

502
00:22:18,800 --> 00:22:23,600
Entonces, cuando lo logres, te vas a dar cuenta y vas a decir,

503
00:22:23,600 --> 00:22:25,760
orale, yo pensé que nunca lo iba a hacer.

504
00:22:25,760 --> 00:22:27,480
Y de repente, pum, corrí.

505
00:22:27,480 --> 00:22:30,640
Lo logré, crucé la meta y pensé que no iba a llegar.

506
00:22:30,640 --> 00:22:31,760
Y de repente me dio.

507
00:22:31,760 --> 00:22:36,880
O sea, es maravilloso lo que podemos lograr.

508
00:22:36,880 --> 00:22:39,260
También nos compartes toda esa filosofía a través de

509
00:22:39,260 --> 00:22:40,760
conferencias.

510
00:22:40,760 --> 00:22:44,600
Y tienes, por ahí, leí algo de lo que tú decías y dices,

511
00:22:44,600 --> 00:22:47,400
esta parte, una del esfuerzo y la disciplina, ¿no?

512
00:22:47,400 --> 00:22:52,360
¿Cuáles son los valores que crees que predominan en correr?

513
00:22:52,360 --> 00:22:55,440
Los valores que predominan en correr, bueno,

514
00:22:55,440 --> 00:22:59,200
o en lograrte, digo, en esta parte de la meta, sí creo.

515
00:22:59,200 --> 00:23:01,520
Y yo lo he hablado en algunas de las conferencias.

516
00:23:01,520 --> 00:23:06,560
Es que hoy en día tiramos la toalla muy fácil.

517
00:23:06,560 --> 00:23:08,760
Lo difícil no nos gusta.

518
00:23:08,760 --> 00:23:09,280
O sea,

519
00:23:09,280 --> 00:23:10,160
Si buscamos la comodidad.

520
00:23:10,160 --> 00:23:10,800
Claro.

521
00:23:10,800 --> 00:23:11,440
En todo.

522
00:23:11,440 --> 00:23:12,400
En todo el aspecto.

523
00:23:12,400 --> 00:23:15,080
Tanto en lo económico como en el trabajo,

524
00:23:15,080 --> 00:23:18,480
como en el ejercicio, como en las relaciones, como en todo.

525
00:23:18,480 --> 00:23:19,960
Desde, ah, voy a salir con un chavo.

526
00:23:19,960 --> 00:23:20,880
Entonces, ay, ¿qué crees?

527
00:23:20,880 --> 00:23:22,760
Puso corridos tumbados.

528
00:23:22,760 --> 00:23:23,640
No me gusta.

529
00:23:23,640 --> 00:23:24,920
No volver a salir con él.

530
00:23:24,920 --> 00:23:25,880
Calma.

531
00:23:25,880 --> 00:23:27,360
Pues lo cambias y ponle Luis Miguel.

532
00:23:27,360 --> 00:23:29,200
Ah.

533
00:23:29,200 --> 00:23:30,760
Este, no, no, no.

534
00:23:30,760 --> 00:23:34,800
Pero lo que voy es que estamos, nos estamos volviendo tan

535
00:23:34,800 --> 00:23:38,320
conformistas que la disciplina y el esfuerzo se está quedando

536
00:23:38,320 --> 00:23:39,200
como a un lado.

537
00:23:39,200 --> 00:23:41,400
Entonces, estamos buscando la parte fácil en todos los

538
00:23:41,400 --> 00:23:45,440
aspectos donde nos hemos olvidado que las grandes mentes,

539
00:23:45,440 --> 00:23:47,400
los grandes deportistas, los grandes,

540
00:23:47,400 --> 00:23:49,800
todo eso, para lograr tener esos títulos,

541
00:23:49,800 --> 00:23:53,600
tanto los grandes empresarios como han, pues,

542
00:23:53,600 --> 00:23:57,640
pasado por un proceso bastante complicado para lograr esa meta.

543
00:23:57,640 --> 00:24:00,040
Entonces, los valores que yo rescato y los valores que

544
00:24:00,040 --> 00:24:06,080
siempre comento es inviértelo tiempo en lo que eres bueno.

545
00:24:06,080 --> 00:24:11,520
Hay una, una, este, paradoja que digo mucho que es, por ejemplo,

546
00:24:11,520 --> 00:24:14,520
si tú quieres ser pil, o sea, si tú quieres ser piloto comercial,

547
00:24:14,520 --> 00:24:17,040
tienes que acumular horas de vuelo, ¿no?

548
00:24:17,040 --> 00:24:19,800
Pero aparte de acumular horas de vuelo en la parte de, pues,

549
00:24:19,800 --> 00:24:21,520
de pilotos comerciales, ¿no?

550
00:24:21,520 --> 00:24:26,160
Entonces, ¿por qué inviertes horas de vuelo en, en, pues,

551
00:24:26,160 --> 00:24:29,640
volar otras cosas que no te va a llevar hacia la meta que tú

552
00:24:29,640 --> 00:24:31,200
quieres lograr, ¿no?

553
00:24:31,200 --> 00:24:35,000
Entonces, pues, esa es literal como, como la vida y como lo que

554
00:24:35,000 --> 00:24:35,640
yo les comento.

555
00:24:35,640 --> 00:24:38,600
O sea, ¿por qué te enfocas en otras cosas donde no te va a

556
00:24:38,600 --> 00:24:41,080
llevar a la meta que tú quieres lograr, ¿no?

557
00:24:41,080 --> 00:24:45,200
Entonces, si tú crees que, que eres bueno haciendo pasteles o

558
00:24:45,200 --> 00:24:48,240
eres bueno haciendo, este, pizzas y,

559
00:24:48,240 --> 00:24:49,880
y quieres poner un negocio de pizzas,

560
00:24:49,880 --> 00:24:52,720
¿por qué le inviertes tiempo en,

561
00:24:52,720 --> 00:24:54,200
en pensar en otras cosas más?

562
00:24:54,200 --> 00:24:56,200
Decir, oye, pues, quiero empezar a hacerlo.

563
00:24:56,200 --> 00:24:59,880
Pero tampoco es un día a otro vas a ser una marca grande, ¿no?

564
00:24:59,880 --> 00:25:03,400
O sea, te va a costar, pero, pues, poco a poco y al final vas

565
00:25:03,400 --> 00:25:05,360
a decir, oye, es mío, es mío.

566
00:25:05,360 --> 00:25:08,120
Yo empecé, pues, a lo mejor tocando la puerta y vendiendo

567
00:25:08,120 --> 00:25:09,280
rebanadas, ¿no?

568
00:25:09,280 --> 00:25:12,680
Y hoy en día la gente llega y me pide para eventos, ¿no?

569
00:25:12,680 --> 00:25:15,720
Un proceso que hemos olvidado que tiene que pasar.

570
00:25:15,720 --> 00:25:17,680
Creemos que, ah, hoy voy a poner una pizzería.

571
00:25:17,680 --> 00:25:21,080
Mañana va a llegar 200 comensales a comer, ¿no?

572
00:25:21,080 --> 00:25:23,080
Se nos ha olvidado esa parte.

573
00:25:23,080 --> 00:25:26,080
Y el, y el deporte a través, bueno,

574
00:25:26,080 --> 00:25:30,920
específicamente corriendo, nos da muestra de ello.

575
00:25:30,920 --> 00:25:36,240
Y yo siempre digo la, tanto la fuerza de voluntad como la

576
00:25:36,240 --> 00:25:39,240
condición física no es algo que ya adquieres,

577
00:25:39,240 --> 00:25:41,040
es algo que trabajas todos los días.

578
00:25:41,040 --> 00:25:43,240
Entonces, a veces también se nos olvida eso, ¿no?

579
00:25:43,240 --> 00:25:44,600
No, es que no tengo condición.

580
00:25:44,600 --> 00:25:46,920
Sí, pero, o sea, se trabaja todos los días.

581
00:25:46,920 --> 00:25:47,920
No tienes condición, ¿por qué?

582
00:25:47,920 --> 00:25:50,440
Exacto, no tienes condición como por, o sea, para hacer que.

583
00:25:50,440 --> 00:25:51,760
No me puedo levantar, o no puedo.

584
00:25:51,760 --> 00:25:55,440
Muchas cosas así como esta parte de entrenar, o, y es, sí,

585
00:25:55,440 --> 00:25:56,600
pero es que es.

586
00:25:56,600 --> 00:25:57,520
No, y es elegirlo.

587
00:25:57,520 --> 00:25:59,560
Por ejemplo, a ver, no me gusta entrenar temprano.

588
00:25:59,560 --> 00:26:01,200
OK, ¿por qué no te gusta entrenar temprano?

589
00:26:01,200 --> 00:26:03,960
Ah, porque me levanto, porque entro a trabajar a las 8.

590
00:26:03,960 --> 00:26:05,040
Entonces, tendría que entrar a las 5.

591
00:26:05,040 --> 00:26:06,440
OK, ¿a qué hora sales?

592
00:26:06,440 --> 00:26:07,520
No, pues, hago a las 6.

593
00:26:07,520 --> 00:26:11,120
Pues, ya es algo cansado, entonces ya no quiero hacer ejercicio.

594
00:26:11,120 --> 00:26:12,600
Desde ahí ya te saboteaste, ¿sabes?

595
00:26:12,600 --> 00:26:14,600
Desde ahí ya es porque no he tenido tiempo.

596
00:26:14,600 --> 00:26:16,160
Eso me dio decidir rechazar.

597
00:26:16,160 --> 00:26:18,760
Cuando decides, voy a correr el maratón,

598
00:26:18,760 --> 00:26:21,440
tienes que rechazar otras cosas y sabes que a lo mejor no vas

599
00:26:21,440 --> 00:26:26,360
a pasar más tiempo o con la familia o viendo series o lo que sea.

600
00:26:26,360 --> 00:26:26,880
Y tienes que.

601
00:26:26,880 --> 00:26:29,840
No estás terminando durmiendo a las 9.43 como yo ayer en la noche,

602
00:26:29,840 --> 00:26:31,280
que de repente fue así de.

603
00:26:31,280 --> 00:26:32,840
Me dice la china, ¿quieres ver algo?

604
00:26:32,840 --> 00:26:33,840
Yo, sí.

605
00:26:33,840 --> 00:26:37,080
OK, duérmete, ya no puedo.

606
00:26:37,080 --> 00:26:39,360
9.43 ya estaba dormido.

607
00:26:39,360 --> 00:26:43,240
Pero, pues, son cosas que es el proceso que tienes que descubrir.

608
00:26:43,240 --> 00:26:45,760
Y cuando veas el resultado, cuando vas al cambio en tu cuerpo,

609
00:26:45,760 --> 00:26:48,960
cuando veas cómo vas avanzando, cuando veas que si antes corrías

610
00:26:48,960 --> 00:26:51,760
a tal y ahora corres, vas a decir, oye, vale la pena.

611
00:26:51,760 --> 00:26:53,680
Pero, pues, de todas maneras también.

612
00:26:53,680 --> 00:26:55,560
Y aparte la perseverancia, ¿eh?

613
00:26:55,560 --> 00:26:57,680
Porque, obviamente, pues, sí corres un maratón,

614
00:26:57,680 --> 00:27:00,760
pero luego llega la temporada en la de donde ya no estás corriendo.

615
00:27:00,760 --> 00:27:03,520
O sea, te va a volver a doler cuando empieces otra vez desde cero

616
00:27:03,520 --> 00:27:04,720
a correr el maratón.

617
00:27:04,720 --> 00:27:07,880
O sea, este es el se le olvida al cuerpo.

618
00:27:07,880 --> 00:27:11,280
Entonces ahí como que es otra vez donde te dice, ya no, ya no,

619
00:27:11,280 --> 00:27:12,720
ya no quiero correr.

620
00:27:12,720 --> 00:27:16,080
Oye, Luis, y tú estos valores, ¿cómo los bajas o los vives

621
00:27:16,080 --> 00:27:18,760
con tu familia, con tus hijas, con tus dos hijas?

622
00:27:18,760 --> 00:27:21,080
Yo creo que estos valores también.

623
00:27:21,080 --> 00:27:24,280
Te voy a decir algo que dice que esto va a sonar mucho a tía.

624
00:27:24,280 --> 00:27:26,880
Esto va a sonar mucho a tía, escuchen bien.

625
00:27:26,880 --> 00:27:30,000
Mi mamá siempre ha dicho y creo que todas las mamás y abuelitas

626
00:27:30,000 --> 00:27:32,800
todos siempre han dicho que la educación se mama.

627
00:27:32,800 --> 00:27:34,800
Este...

628
00:27:34,800 --> 00:27:35,880
Y...

629
00:27:35,880 --> 00:27:37,280
Pero no es mamá...

630
00:27:37,280 --> 00:27:38,280
Ah, no.

631
00:27:39,200 --> 00:27:40,200
Si no...

632
00:27:40,200 --> 00:27:43,040
Y sí se lo creo, porque al final...

633
00:27:43,040 --> 00:27:45,280
Te voy a decir muy raro, también de mi familia,

634
00:27:45,280 --> 00:27:48,640
el loco obsesionado por correr y ejercicio, eso soy el único.

635
00:27:48,640 --> 00:27:51,240
O sea, mi mamá nada, le gusta mucho nadar y todo eso,

636
00:27:51,240 --> 00:27:52,720
pero mi papá, mi hermano y mi...

637
00:27:52,720 --> 00:27:56,680
Yo soy el de en medio, tengo un hermano mayor y una hermana más chica.

638
00:27:56,680 --> 00:28:00,880
Pero así que digas que hacen ejercicio, así que corren un maratón y así,

639
00:28:00,880 --> 00:28:04,360
no, o sea, no son tan locos, a mí siempre me ha encantado.

640
00:28:04,360 --> 00:28:05,720
Este...

641
00:28:05,720 --> 00:28:10,720
Pero siempre he tenido esa educación de la perseverancia,

642
00:28:10,720 --> 00:28:14,080
de las metas, porque al final yo lo bajo así con mi familia.

643
00:28:14,080 --> 00:28:18,160
Y lo veo, te lo voy a decir, o sea, lo veo con mis hijas,

644
00:28:18,160 --> 00:28:21,760
porque para ellas se les hace ya muy normal

645
00:28:21,760 --> 00:28:23,920
que yo me levante a correr todos los días.

646
00:28:23,920 --> 00:28:26,360
Y ya es como un...

647
00:28:26,360 --> 00:28:29,520
Isabela, que es la más chiquita, que es como muy...

648
00:28:29,520 --> 00:28:34,280
Y Victoria es como de, ¿a dónde vas a correr?

649
00:28:34,280 --> 00:28:39,760
Me dice, ah, o sea, su contestación es, ah, ok, pero ahorita vienes.

650
00:28:39,760 --> 00:28:41,400
Le hago, sí, sí, sí, ah.

651
00:28:41,400 --> 00:28:46,200
Entonces, lejos de eso, les ha tocado ir a verme a algunas carreras,

652
00:28:46,200 --> 00:28:47,800
me han visto correr, todo eso.

653
00:28:47,800 --> 00:28:50,400
Y te voy a contar una experiencia que pasó muy padre,

654
00:28:50,400 --> 00:28:53,440
que es cuando me di cuenta que al final uno les inculca,

655
00:28:53,440 --> 00:28:58,520
pues en tu familia, y en este caso a mis hijos, a mis hijas,

656
00:28:58,520 --> 00:29:00,280
hubo un festival del Día del Padre,

657
00:29:00,280 --> 00:29:02,160
donde del kinder de Victoria,

658
00:29:02,160 --> 00:29:05,480
porque Isabela todavía está chiquita, tiene tres años,

659
00:29:05,480 --> 00:29:07,640
y era una carrera de padres e hijos.

660
00:29:07,640 --> 00:29:12,320
El papá iba corriendo y, en este caso, Victoria iba en su bici.

661
00:29:12,320 --> 00:29:15,600
Y Isabela quería, dice, yo quiero correr, yo quiero correr.

662
00:29:15,600 --> 00:29:17,080
Cuando suena la parte...

663
00:29:17,080 --> 00:29:19,840
O sea, todo mundo podía correr o andar en bici, lo que sea.

664
00:29:19,840 --> 00:29:22,360
Cuando suena como el...

665
00:29:22,360 --> 00:29:23,440
¡Ah, que corran!

666
00:29:23,440 --> 00:29:26,440
Isabela, la de tres años, se agarró corriendo.

667
00:29:26,440 --> 00:29:28,600
Pero aparte, corría bien.

668
00:29:28,600 --> 00:29:32,880
O sea, yo dije, wow, o sea, iba bien, sus brazitos abajo.

669
00:29:32,880 --> 00:29:35,480
Pero aparte, no volteó a ver si papá venía atrás.

670
00:29:35,480 --> 00:29:36,360
No, no, no.

671
00:29:36,360 --> 00:29:38,080
Se aventó así de papá, papá.

672
00:29:38,080 --> 00:29:41,480
Yo todavía veo el vídeo y digo, o sea, no manches.

673
00:29:41,480 --> 00:29:43,240
O sea, dijo, yo quiero ganar, yo quiero ganar.

674
00:29:43,240 --> 00:29:46,240
Obviamente, hay un momento donde ya volteé.

675
00:29:46,240 --> 00:29:47,360
Cárgame.

676
00:29:47,360 --> 00:29:50,040
Pero a lo que voy y lo que me quedé ahí fue,

677
00:29:50,040 --> 00:29:52,280
pues obviamente es la educación que tú les estás dando.

678
00:29:52,280 --> 00:29:54,520
O sea, cómo te ven desde ahora.

679
00:29:54,520 --> 00:29:56,240
Exacto, cómo te ven desde ahora.

680
00:29:56,240 --> 00:29:58,400
Ven que te levantes temprano, que te vas a correr,

681
00:29:58,400 --> 00:30:01,480
que regresas, vas a desayunar, que haces, o sea.

682
00:30:01,480 --> 00:30:04,640
Entonces, pues desde ellas, desde chiquitas, pues ven eso.

683
00:30:04,640 --> 00:30:06,600
Entonces, espero que no que corran,

684
00:30:06,600 --> 00:30:08,400
porque puede ser que les guste otra cosa.

685
00:30:08,400 --> 00:30:10,720
Pero al final, yo creo que la perseverancia y la disciplina la

686
00:30:10,720 --> 00:30:11,880
van a traer.

687
00:30:11,880 --> 00:30:12,680
Estoy seguro.

688
00:30:12,680 --> 00:30:14,200
Oye, Luis, si alguien quiere empezar,

689
00:30:14,200 --> 00:30:16,200
o sea, alguien que corra de repente,

690
00:30:16,200 --> 00:30:20,400
pero quiere ponerse la meta de correr un maratón,

691
00:30:20,400 --> 00:30:23,160
¿qué es el ABC que le pudiera recomendar?

692
00:30:23,160 --> 00:30:24,640
¿Qué hiciera?

693
00:30:24,640 --> 00:30:27,000
El ABC.

694
00:30:27,000 --> 00:30:29,120
Si alguien quisiera empezar a correr un maratón,

695
00:30:29,120 --> 00:30:31,520
yo creo que lo primero que les podría decir es lo que te

696
00:30:31,520 --> 00:30:34,320
comentaba hace un momento, es, te tienes que empezar a poner

697
00:30:34,320 --> 00:30:37,720
pruebas, retos y metas chiquitas.

698
00:30:37,720 --> 00:30:39,600
O sea, si está bien.

699
00:30:39,600 --> 00:30:42,760
Tu meta objetivo final es un maratón, ¿no?

700
00:30:42,760 --> 00:30:43,800
Es lo que te ha quedado.

701
00:30:43,800 --> 00:30:46,840
Mi meta es correr los seis majors del mundo, ¿no?

702
00:30:46,840 --> 00:30:50,240
OK, pero no lo voy a lograr en un día, ni lo voy a lograr en dos.

703
00:30:50,240 --> 00:30:51,880
O sea, lo voy a lograr como en seis años,

704
00:30:51,880 --> 00:30:52,640
porque son cinco.

705
00:30:52,640 --> 00:30:55,880
Son cinco majors de los cuales, por lo menos, es uno por año.

706
00:30:55,880 --> 00:30:58,760
Y eso si quedas en las rifas.

707
00:30:58,760 --> 00:31:00,400
Y uno de ellos tienes que calificar.

708
00:31:00,400 --> 00:31:03,480
Entonces, pues también piénsale que los vas a echar como en

709
00:31:03,480 --> 00:31:04,480
siete años.

710
00:31:04,480 --> 00:31:09,840
Pues lo que yo les recomendaría, número uno, es,

711
00:31:09,840 --> 00:31:12,280
si acérquense, o sea, pónganse una meta corta.

712
00:31:12,280 --> 00:31:15,360
Si nunca han corrido, pues pónganse un 5K primero, ¿no?

713
00:31:15,360 --> 00:31:18,120
Si ya corrieron un 5K, pues ponte un 10.

714
00:31:18,120 --> 00:31:20,800
Ahorita la ventaja de la versatilidad de las carreras

715
00:31:20,800 --> 00:31:23,640
es que ahorita ya encuentras cada domingo hay una carrera de 10,

716
00:31:23,640 --> 00:31:26,160
15, 25, 10, 15.

717
00:31:26,160 --> 00:31:27,280
O sea, ya hay como muchas.

718
00:31:27,280 --> 00:31:29,120
Antes era 5 y 10, ¿te acuerdas?

719
00:31:29,120 --> 00:31:30,160
5 y 10, 5 y 10.

720
00:31:30,160 --> 00:31:33,480
Ahorita ya puedes encontrar de 15, 16, 21.

721
00:31:33,480 --> 00:31:37,560
Entonces, ponte una meta a corto plazo para que la puedas lograr

722
00:31:37,560 --> 00:31:40,080
y que no te aburras.

723
00:31:40,080 --> 00:31:42,560
No te aburras, porque si entra Lolo, te pones un maratón y nunca

724
00:31:42,560 --> 00:31:45,560
has corrido, pues vas a voltear y vas a decir, Luis, yo te escuché.

725
00:31:45,560 --> 00:31:46,520
Claro, entrar la meta es.

726
00:31:46,520 --> 00:31:47,560
O sea, es larguísimo.

727
00:31:47,560 --> 00:31:50,720
Ponte uno para 5K y dos te recomendaría del ABC,

728
00:31:50,720 --> 00:31:53,880
tal cual acércate a alguien, un coach,

729
00:31:53,880 --> 00:31:55,360
que te diga cómo empezar.

730
00:31:55,360 --> 00:31:58,680
Porque aunque sean 5K, tú puedes salirte hoy a la calle

731
00:31:58,680 --> 00:32:01,440
y correr tres y regresas con ampollas,

732
00:32:01,440 --> 00:32:04,400
te duelen las rodillas, con hambre, horrible.

733
00:32:04,400 --> 00:32:06,600
Y lo único que vas a decir es odio correr.

734
00:32:06,600 --> 00:32:08,360
O sea, lo único que vas a decir es odio.

735
00:32:08,360 --> 00:32:10,840
Mejor acércate con alguien que sabe que te va a decir, no,

736
00:32:10,840 --> 00:32:13,880
mira, hay que hacerlo así, empieza así, vamos para acá.

737
00:32:13,880 --> 00:32:16,200
Hay que hacerte, entonces, después te va a llevar poco a

738
00:32:16,200 --> 00:32:17,920
poco y cuando corras la primera meta,

739
00:32:17,920 --> 00:32:21,920
esa chiquita vas a decir, ah, órale, ya entendí.

740
00:32:21,920 --> 00:32:24,440
Y aparte vas a ir aprendiendo muchas cosas.

741
00:32:24,440 --> 00:32:26,720
Yo aprendí muchas cosas, sí, con los coaches y todo eso,

742
00:32:26,720 --> 00:32:31,120
pero sí te puedo decir que si yo hubiera sabido muchas cosas

743
00:32:31,120 --> 00:32:33,120
del primer maratón, pues a lo mejor no hubiera hecho cuatro

744
00:32:33,120 --> 00:32:35,040
o seis, o hubiera hecho otras cosas.

745
00:32:35,040 --> 00:32:39,960
O sea, como que he aprendido muchas cosas al día de hoy que

746
00:32:39,960 --> 00:32:41,640
ya no me pasan, ¿no?

747
00:32:41,640 --> 00:32:44,600
Que podrían pasarte, pero ahorita ya no me pasan.

748
00:32:44,600 --> 00:32:47,520
Por ahí vi una fotografía que tenías en tus redes haciéndote

749
00:32:47,520 --> 00:32:49,320
una prueba de esfuerzo.

750
00:32:49,320 --> 00:32:51,440
¿Es en qué momento la recomiendas?

751
00:32:51,440 --> 00:32:54,520
Alguien que va empezando, alguien que quiere mejorar sus

752
00:32:54,520 --> 00:32:57,200
tiempos o para qué sirve.

753
00:32:57,200 --> 00:33:02,000
Las pruebas de esfuerzo sí son 100% recomendables y fíjate

754
00:33:02,000 --> 00:33:04,200
que cada vez están haciendo más.

755
00:33:04,200 --> 00:33:09,480
Antes era como de, no, pues no, pero yo te recomendaría que lo

756
00:33:09,480 --> 00:33:11,560
hagas después de que corras un 10K.

757
00:33:11,560 --> 00:33:14,160
O sea, ya si quieres una mediano o larga distancia,

758
00:33:14,160 --> 00:33:17,840
como para que identifiques hasta dónde puede llegar tu cuerpo.

759
00:33:17,840 --> 00:33:20,200
Hasta qué estrés puede llegar tu cuerpo.

760
00:33:20,200 --> 00:33:23,720
Porque tú también lo sabes así, tal cual tienes que saber

761
00:33:23,720 --> 00:33:25,120
medir hasta dónde.

762
00:33:25,120 --> 00:33:27,040
O sea, cuál es el tope.

763
00:33:27,040 --> 00:33:27,720
¿Cuál es el tope?

764
00:33:27,720 --> 00:33:31,360
Y sobre todo para que siempre estés cómodo contigo y que

765
00:33:31,360 --> 00:33:33,520
sepas que incluso con tu cuerpo estés bien, ¿no?

766
00:33:33,520 --> 00:33:34,640
Y evitar lesiones, ¿no?

767
00:33:34,640 --> 00:33:35,880
Dar lesiones, todo eso, ¿no?

768
00:33:35,880 --> 00:33:39,040
Aparte de evitar lesiones, pues vienen también que vayas al

769
00:33:39,040 --> 00:33:42,920
fíceo, cosas que yo antes no hacía o que de repente.

770
00:33:42,920 --> 00:33:46,040
O así, bueno, yo empecé así o yendo cuando ya había una

771
00:33:46,040 --> 00:33:46,680
lesión, ¿no?

772
00:33:46,680 --> 00:33:48,080
Y es desde antes.

773
00:33:48,080 --> 00:33:48,880
No, desde antes.

774
00:33:48,880 --> 00:33:51,680
O sea, yo, o sea, de repente ahorita yo ya soy, o sea,

775
00:33:51,680 --> 00:33:53,360
lloro obviamente cuando voy al fíceo,

776
00:33:53,360 --> 00:33:55,600
pero por ejemplo ya no lo perdono por lo menos una vez

777
00:33:55,600 --> 00:33:56,920
cada 15 días.

778
00:33:56,920 --> 00:34:01,680
Entonces, este, yo te recomiendo que sí lo hagas por lo menos

779
00:34:01,680 --> 00:34:04,080
una vez en tu vida porque de ahí vas a saber.

780
00:34:04,080 --> 00:34:05,200
Hasta te voy a decir algo.

781
00:34:05,200 --> 00:34:07,160
Creo que hasta por salud.

782
00:34:07,160 --> 00:34:08,920
Para que sepas cómo está tu corazón,

783
00:34:08,920 --> 00:34:11,280
cómo están tus pulmones, cómo están todos.

784
00:34:11,280 --> 00:34:14,200
Sobre todo si estás en una vida de estilo de vida saludable

785
00:34:14,200 --> 00:34:16,480
donde quieres llegar y cruzar varias metas.

786
00:34:16,480 --> 00:34:20,840
A veces este incluso puedes determinar que a lo mejor vas

787
00:34:20,840 --> 00:34:23,480
a correr con pasos más chiquitos y más rápido o a lo

788
00:34:23,480 --> 00:34:26,800
mejor si es posible hacer o a lo mejor a qué pulsaciones vas

789
00:34:26,800 --> 00:34:28,080
a poder correr el maratón.

790
00:34:28,080 --> 00:34:30,120
Si lo puedes correr a pulsaciones más altas o vas

791
00:34:30,120 --> 00:34:30,960
a aguantar o no.

792
00:34:30,960 --> 00:34:31,480
Y todo.

793
00:34:31,480 --> 00:34:34,080
En qué zonas que al final yo fui aprendiendo poco a poco y

794
00:34:34,080 --> 00:34:37,480
dije ay y ahora sí ya digo ay voy a correr a zona dos cuando

795
00:34:37,480 --> 00:34:40,360
repente muchos me han deber dicho que chingados son a dos,

796
00:34:40,360 --> 00:34:42,520
no?

797
00:34:42,520 --> 00:34:45,880
Pero te lo explica un coach y te dice ah ok zona dos es cuando

798
00:34:45,880 --> 00:34:48,120
vas corriendo y a lo mejor puedes ir cantando o puedes ir

799
00:34:48,120 --> 00:34:48,880
hablando.

800
00:34:48,880 --> 00:34:51,000
Ese es zona dos.

801
00:34:51,000 --> 00:34:52,280
Entonces eso no lo aprendes, no?

802
00:34:52,280 --> 00:34:54,520
Tú dices zona dos y te dice el coach zona dos y tú dices ah

803
00:34:54,520 --> 00:34:56,040
ok pues que es eso.

804
00:34:56,040 --> 00:34:58,560
Entonces cuando te explican es cuando vas aprendiendo y dices

805
00:34:58,560 --> 00:35:01,280
ah ok ok ok ya estoy comprendiendo.

806
00:35:01,280 --> 00:35:03,920
Entonces es un mundo hermoso.

807
00:35:03,920 --> 00:35:08,280
¿Cuál es tu momento más chistoso en un maratón?

808
00:35:08,280 --> 00:35:10,000
¿Cuánto es el momento más chistoso?

809
00:35:10,000 --> 00:35:12,440
Fíjate que una vez me hice pipi.

810
00:35:12,440 --> 00:35:13,960
Ah nada.

811
00:35:13,960 --> 00:35:14,760
Que sucede.

812
00:35:14,760 --> 00:35:17,920
No hombre no es el video de un cuate que también se le salió

813
00:35:17,920 --> 00:35:19,200
ahí pero todo el relleno.

814
00:35:19,200 --> 00:35:22,880
O simplemente no se quieren parar y dice aquí sale todo.

815
00:35:22,880 --> 00:35:25,720
Hay un video de un cuate que yo creo que le fue lo que te

816
00:35:25,720 --> 00:35:27,840
dije que le fue mal y iba corriendo y como que en una

817
00:35:27,840 --> 00:35:31,000
curva y se le salió el relleno cremosito.

818
00:35:31,000 --> 00:35:32,640
Búsquenlo.

819
00:35:32,640 --> 00:35:33,440
Que no es tu historia.

820
00:35:33,440 --> 00:35:34,360
Es uno de Luis Nap.

821
00:35:34,360 --> 00:35:36,120
Así Luis Nap.

822
00:35:36,120 --> 00:35:37,560
En el de Chicago.

823
00:35:37,560 --> 00:35:46,480
No no no no no lo más chistoso que me ha pasado es este es que

824
00:35:46,480 --> 00:35:49,000
en una en una.

825
00:35:49,000 --> 00:35:51,720
Haz cuenta que es que el maratón es muy hermoso porque

826
00:35:51,720 --> 00:35:54,000
llega un momento donde tu cuerpo se acostumbra como tienes

827
00:35:54,000 --> 00:35:57,080
acomodado el short y todo no.

828
00:35:57,080 --> 00:36:01,040
Entonces yo me acuerdo que si fue en Berlín o fue Nueva York.

829
00:36:01,040 --> 00:36:04,040
Pero bueno el chiste es que yo agarré el cinturón para sacar

830
00:36:04,040 --> 00:36:08,840
un gel y sin quererle y jale el short nombre me di un

831
00:36:08,840 --> 00:36:12,200
pellizcón de gumaro horrible nombre yo sentía que me no.

832
00:36:12,200 --> 00:36:14,680
Pero aparte ya era como porque ya era como el kilómetro

833
00:36:14,680 --> 00:36:16,840
treinta y tantos donde ya las piernas están hinchadas.

834
00:36:16,840 --> 00:36:19,920
Entonces ya un movimiento medio raro como así te da calambre.

835
00:36:19,920 --> 00:36:25,480
O sea como de entonces yo no sabía cómo sacarme el taco.

836
00:36:25,480 --> 00:36:27,480
Yo creo que la gente que me decía en este cuate está

837
00:36:27,480 --> 00:36:31,160
convulsionando porque yo daba pasos como ya sabes como

838
00:36:31,160 --> 00:36:33,440
nosotros los hombres ustedes deben de saber cuál es el

839
00:36:33,440 --> 00:36:36,000
clásico paso para pues para sacar un taco como que

840
00:36:36,000 --> 00:36:38,640
hasta abres abres la pierna poquito hacia adelante y así

841
00:36:38,640 --> 00:36:39,960
caminas como para verse.

842
00:36:39,960 --> 00:36:42,360
Pero imagínatelo corriendo imagínatelo el kilómetro

843
00:36:42,360 --> 00:36:45,120
tanto y con sed y todo eso creo que fue el de Nueva York y

844
00:36:45,120 --> 00:36:49,400
iba así como de raro y yo no sé no se acomoda otra vez.

845
00:36:49,400 --> 00:36:51,920
Afinalmente se acomodó pero fue como lo más chistoso porque

846
00:36:51,920 --> 00:36:54,800
dije me hubiera encantado que alguien me tomara video

847
00:36:54,800 --> 00:36:57,480
porque pero si me iba a calambrar de la vida real o

848
00:36:57,480 --> 00:37:02,000
así como que moví raro la cadera o así y como que dije

849
00:37:02,000 --> 00:37:04,120
porque cuando te acalambras pues como que se apodera de

850
00:37:04,120 --> 00:37:06,480
ti el calambre ya ya no haces nada.

851
00:37:06,480 --> 00:37:10,040
Entonces este fue como si fue como lo más chistoso.

852
00:37:10,040 --> 00:37:13,440
Dije hombre hubiera pedido o hubiera mejor es preferido

853
00:37:13,440 --> 00:37:17,200
perder el gomaro y tener esos tres.

854
00:37:17,200 --> 00:37:20,080
Y tener esos tres.

855
00:37:20,080 --> 00:37:28,080
Oye bueno y ya ya un poco más este como adentrando a esta

856
00:37:28,080 --> 00:37:32,560
parte más profunda de la pasión por correr.

857
00:37:32,560 --> 00:37:36,040
Qué es lo que más te ha dejado en tu vida el correr porque sé

858
00:37:36,040 --> 00:37:39,640
que también has hecho otros deportes y también estuviste

859
00:37:39,640 --> 00:37:42,080
metido en el turismo de aventura y por ahí haces también

860
00:37:42,080 --> 00:37:45,280
hacía unos episodios y capítulos entonces actividades

861
00:37:45,280 --> 00:37:47,520
has hecho bastantes.

862
00:37:47,520 --> 00:37:52,760
Y por qué crees que el Ronin es una que que puede aportar

863
00:37:52,760 --> 00:37:55,760
mucho y que te ha aportado mucho.

864
00:37:55,760 --> 00:38:00,000
Es que es la más fácil de todas.

865
00:38:00,000 --> 00:38:03,320
O sea el Ronin yo siempre he dicho creo que lo he dicho

866
00:38:03,320 --> 00:38:05,920
miles de veces y lo vas a encontrar en miles de videos y

867
00:38:05,920 --> 00:38:07,520
este será uno de ellos.

868
00:38:07,520 --> 00:38:12,240
Este pero de verdad o sea el Ronin es pues necesitas unos

869
00:38:12,240 --> 00:38:14,120
tenis unos shorts y te sales a correr.

870
00:38:14,120 --> 00:38:17,840
O sea si te gusta la música tus audífonos tus tenis y ya o sea

871
00:38:17,840 --> 00:38:21,040
donde es y las ganas donde estás tus ganas de correr tus

872
00:38:21,040 --> 00:38:25,320
tenis y te sales donde estés de vacaciones y aparte te digo si

873
00:38:25,320 --> 00:38:27,960
tú vas de vacaciones con la familia tal lado lo que sea te

874
00:38:27,960 --> 00:38:30,640
sales a correr y te prometo que vas a conocer o vas a pasar por

875
00:38:30,640 --> 00:38:33,480
lugares donde no tenías pensado pasar.

876
00:38:33,480 --> 00:38:36,520
O sea vas a conocer desde otra perspectiva vas a usar.

877
00:38:36,520 --> 00:38:39,000
Órale no no hubiera llegado caminando ni siquiera este

878
00:38:39,000 --> 00:38:40,880
muelle o esta parte.

879
00:38:40,880 --> 00:38:47,680
Entonces este hecho varios varios este varios deportes pero

880
00:38:47,680 --> 00:38:49,600
el Ronin es el más fácil.

881
00:38:49,600 --> 00:38:51,960
O sea es el más fácil y te puede llevar a lugares

882
00:38:51,960 --> 00:38:56,440
increíbles y si el Ronin te lleva a conocer países y a

883
00:38:56,440 --> 00:38:59,480
conocer gente y a conocer experiencias increíbles.

884
00:38:59,480 --> 00:39:02,360
Pues la verdad es que le ha agarrado mucho mucho mucho

885
00:39:02,360 --> 00:39:04,120
cariño mucho cariño.

886
00:39:04,120 --> 00:39:07,480
Y yo creo que esos son los argumentos cuando alguien dice

887
00:39:07,480 --> 00:39:12,400
es que como que no se me antoja correr no obviamente o personas

888
00:39:12,400 --> 00:39:15,480
que lo han vivido o que simplemente no les llama la

889
00:39:15,480 --> 00:39:19,960
atención tratando como al menos en mi caso como compartirles

890
00:39:19,960 --> 00:39:21,480
cuáles son esos beneficios.

891
00:39:21,480 --> 00:39:24,120
Creo que lo describes de una manera y seguramente te pasa

892
00:39:24,120 --> 00:39:26,200
porque tú le empiezas a platicar a la gente y es que es

893
00:39:26,200 --> 00:39:32,240
increíble la sensación de estar ahí y todo así.

894
00:39:32,240 --> 00:39:35,480
O sea sí está padre lo que platicas pero o sea 10 horas

895
00:39:35,480 --> 00:39:40,800
para subir a tal lado no no no no hay manera no hay manera.

896
00:39:40,800 --> 00:39:44,720
Pero son experiencias que la gente tiene que vivir o por

897
00:39:44,720 --> 00:39:47,480
lo menos hacer una vez para disfrutar que no te gusta.

898
00:39:47,480 --> 00:39:51,440
O sea la gente que yo me topo y que me dicen este no me

899
00:39:51,440 --> 00:39:56,720
gusta correr es porque yo le digo ok porque no te gusta es

900
00:39:56,720 --> 00:40:00,320
que me canso muy rápido porque te cansas muy rápido porque

901
00:40:00,320 --> 00:40:02,720
entonces hay que entrenar para que no te canses tan rápido

902
00:40:02,720 --> 00:40:03,960
porque no estás entrenado.

903
00:40:03,960 --> 00:40:06,640
Ah es que me lastimé la rodilla y cada vez que corro me rodea

904
00:40:06,640 --> 00:40:09,600
la rodilla ya identificaste que de lo mejor tu calzado no es

905
00:40:09,600 --> 00:40:12,680
el bueno porque seguramente tu pisada es diferente y hay

906
00:40:12,680 --> 00:40:15,680
calzado para cada una de esas pisadas entonces no estás

907
00:40:15,680 --> 00:40:17,520
corriendo con el cansado adecuado.

908
00:40:17,520 --> 00:40:20,920
Yo eso lo aprendí con el sobre la marcha porque te digo que yo

909
00:40:20,920 --> 00:40:22,080
empecé como cavernícola.

910
00:40:22,080 --> 00:40:27,080
Entonces este ya después de varias de varias preguntas me

911
00:40:27,080 --> 00:40:30,040
dices bueno si tienes razón si a lo mejor corrí con unos

912
00:40:30,040 --> 00:40:32,640
tenis que tenía ahí viejos si viejos cuántos años tenían

913
00:40:32,640 --> 00:40:35,800
no pues como cuatro de entrada ya no tenían soporte no.

914
00:40:35,800 --> 00:40:39,960
El tipo de pisada todo entonces cuando te adentres es un

915
00:40:39,960 --> 00:40:43,440
universo no es como si oye voy a subir la malinche y se van de

916
00:40:43,440 --> 00:40:46,800
jeans no o sea dices no por eso la vas a pasar mal o sea se

917
00:40:46,800 --> 00:40:48,920
te moja y tienes 10 kilos más de peso.

918
00:40:48,920 --> 00:40:52,760
Cuál ha sido tu contacto con con bueno ya me platicaste que

919
00:40:52,760 --> 00:40:55,880
subiste un pequeño cerro allá es en Michoacán.

920
00:40:55,880 --> 00:40:57,960
Lo más alto que subí es la malinche.

921
00:40:57,960 --> 00:41:02,560
Ok la malinche que es un reto es un es una distancia larga y

922
00:41:02,560 --> 00:41:04,320
me dolió tanto que no lo quiero volver.

923
00:41:07,320 --> 00:41:13,440
No te voy a decir algo quiero quiero hacer quiero hacer este

924
00:41:13,440 --> 00:41:18,080
o sea es increíble la verdad es que subimos porque grabamos un

925
00:41:18,080 --> 00:41:21,360
capítulo de un programa de turismo que estaba conduciendo

926
00:41:21,360 --> 00:41:24,800
en ese momento y me acuerdo que el equipo que éramos poquitos

927
00:41:24,800 --> 00:41:29,320
me lamentó porque estábamos quedaba la posta es experta no

928
00:41:29,320 --> 00:41:31,640
pero llega un momento donde llegas a ser cumbre donde tú lo

929
00:41:31,640 --> 00:41:34,920
ves y la verdad lo ves y es poquitito pero te dicen de ahí

930
00:41:34,920 --> 00:41:39,720
es una hora es una hora son como 500 metros es una hora.

931
00:41:39,720 --> 00:41:43,600
Entonces este pues todos iban subiendo y daban como 10 pasos

932
00:41:43,600 --> 00:41:46,560
y se cansaban para aguanta aguanta aguanta aguanta y 10

933
00:41:46,560 --> 00:41:52,000
pasos se cansaban entonces llegamos esto increíble hicieron

934
00:41:52,000 --> 00:41:54,040
todas las tomas increíble para aparte también ellos me quedan

935
00:41:54,040 --> 00:41:56,400
matar porque pues por muy chiquita que lleves la cámara

936
00:41:56,400 --> 00:42:01,360
lo que sea pesa pesa o sea y ahí pesa todo 10 mil veces más.

937
00:42:01,360 --> 00:42:04,080
Pero creo que el contacto más increíble con la naturaleza ha

938
00:42:04,080 --> 00:42:07,760
sido ahí porque aparte tienes unas vistas increíbles y fíjate

939
00:42:07,760 --> 00:42:11,560
que tengo tengo muchas ganas de hacer el pico de Saba o estudios

940
00:42:11,560 --> 00:42:14,840
a si nos vamos al pico es más podríamos hacer uno y podemos

941
00:42:14,840 --> 00:42:17,720
hacer una pequeña serie de videos de qué está pasando y

942
00:42:17,720 --> 00:42:22,400
este día no quiero levantarme no quiero ir otra lata de atún

943
00:42:22,400 --> 00:42:27,000
no pero sí he querido la verdad le he tenido mucho miedo

944
00:42:27,000 --> 00:42:30,040
porque sé que es una friega inmensa y de verdad te voy a

945
00:42:30,040 --> 00:42:37,480
decir algo algo algo y que que que yo pensé subimos y todo

946
00:42:37,480 --> 00:42:41,120
y logramos la cumbre todo estuvo hermoso pero cuando llegas a

947
00:42:41,120 --> 00:42:45,680
cumbre y estás ahí dices dices que increíble lo logré pero

948
00:42:45,680 --> 00:42:51,160
llega un momento donde dices ahora tengo que bajar o sea

949
00:42:51,160 --> 00:42:55,480
dices no voy a echar seis horas ocho horas en chinga para bajar

950
00:42:55,480 --> 00:42:58,880
dices no mejor me quedo a vivir aquí o bajarme en el helicóptero

951
00:42:58,880 --> 00:43:04,160
o rodando como sea pero te lo juro que te lo prometo que es

952
00:43:04,160 --> 00:43:06,880
lo único que me ha detenido o sea no ni siquiera la la friega

953
00:43:06,880 --> 00:43:10,000
que es ni nada no no no o sea ese sentimiento que es así de

954
00:43:10,000 --> 00:43:13,920
porque ya estás hecho pedazos o sea estás hecho pedazos estás

955
00:43:13,920 --> 00:43:17,200
cansado tienes sed quieres dormir y de repente es de no y hay

956
00:43:17,200 --> 00:43:19,520
que bajar porque aparte bajar pues te la vientas de una

957
00:43:19,520 --> 00:43:23,400
tirada cuando subimos y vas vas pedacitos pedacitos y es

958
00:43:23,400 --> 00:43:25,960
casi nada de bajar si estás estás estás estás dices oye

959
00:43:25,960 --> 00:43:32,120
espérame no y vas enfocado en una meta que a veces la cima la

960
00:43:32,120 --> 00:43:35,040
cima y se te olvida que la cima es la mitad del camino y hay

961
00:43:35,040 --> 00:43:41,840
que hay que bajar pero igual vale la pena y para mí en en

962
00:43:41,840 --> 00:43:46,680
esta parte del deporte más la naturaleza es para decir es

963
00:43:46,680 --> 00:43:49,920
increíble así que vamos a ponerle fecha si quiero hay que

964
00:43:49,920 --> 00:43:52,560
hacerlo y si si si quiero las bases que es la corrida

965
00:43:52,560 --> 00:43:56,720
entonces esta parte pulmonar ya la la tienes o este

966
00:43:56,720 --> 00:44:00,240
acondicionamiento físico y hasta ahí cada disciplina es un

967
00:44:00,240 --> 00:44:05,360
mundo pero también la mente no esta mente también de hacer

968
00:44:05,360 --> 00:44:11,080
distancias largas te ayuda mucho para poder ir esas

969
00:44:11,080 --> 00:44:15,400
montañas donde también la mente desde que ya empieza el

970
00:44:15,400 --> 00:44:19,080
cuerpo así como que a decirte estoy cansado ahí entre la

971
00:44:19,080 --> 00:44:21,840
mente que estás haciendo ya bájate igual no se mantenga

972
00:44:21,840 --> 00:44:26,120
muchísimo porque tengo un muy buen amigo que que te lo voy a

973
00:44:26,120 --> 00:44:29,160
traer para que platiques con él te ama y a ir o campo esclavadista

974
00:44:29,160 --> 00:44:33,080
olímpico este y ya lo hizo lo hizo en su cumpleaños le dije

975
00:44:33,080 --> 00:44:36,120
que tal como te fue el increíble y me ponés una madriza

976
00:44:36,120 --> 00:44:39,880
padre santo pero está increíble entonces pues vale la pena

977
00:44:39,880 --> 00:44:42,720
vale la pena

978
00:44:42,720 --> 00:44:47,360
Luis ha sido un gusto platicar contigo para mí digo compartir

979
00:44:47,360 --> 00:44:51,680
también esta lista que también quiero hacer los los grandes

980
00:44:51,680 --> 00:44:55,960
maratones de del mundo pero la dejé en pausa porque dije bueno

981
00:44:55,960 --> 00:44:58,920
las montañas y fueron fíjate ocho años en pausa ocho años

982
00:44:58,920 --> 00:45:02,200
entonces quiero volver a retomar así es quiero volver a

983
00:45:02,200 --> 00:45:05,520
retomar ahí te voy a contactar para que me pases y me mandes

984
00:45:05,520 --> 00:45:08,800
con el coche claro claro con este este es el bueno este es el

985
00:45:08,800 --> 00:45:13,360
bueno y y ya después también iremos al pico y primero el

986
00:45:13,360 --> 00:45:16,160
pico luego los primero el pico yo te ayudo para que lleguemos

987
00:45:16,160 --> 00:45:20,240
a lograr los majors Luis compártelo en sus redes sociales

988
00:45:20,240 --> 00:45:24,320
porque sé que también eh compartes muchas más cosas todo

989
00:45:24,320 --> 00:45:29,040
eh donde bueno la el correr es parte central pero también

990
00:45:29,040 --> 00:45:33,320
tienes muchas más actividades donde podemos aprender también

991
00:45:33,320 --> 00:45:36,640
de ti. Sí eh estoy como Luis Navi igual que me ha pedido

992
00:45:36,640 --> 00:45:42,960
cada kilo NAWP este eh Luis Navi en en todas las redes

993
00:45:42,960 --> 00:45:46,680
sociales y ahí vayan porque la verdad es que pues subimos un

994
00:45:46,680 --> 00:45:50,920
día a día de todo lo que hacemos al final eh algo algo

995
00:45:50,920 --> 00:45:54,640
importante que hemos comentado toda esta parte es que eh pues

996
00:45:54,640 --> 00:45:58,480
correr al final pues no es el central de mi vida ¿no? O sea

997
00:45:58,480 --> 00:46:02,200
soy papá de dos hermosas niñas eh trabajo también ahorita

998
00:46:02,200 --> 00:46:04,600
estamos en dos proyectos que vamos a empezar de de

999
00:46:04,600 --> 00:46:07,800
conducción de programas de turismo que me va a llevar a

1000
00:46:07,800 --> 00:46:11,000
traer en friega y una de las partes importantes de ahí es a

1001
00:46:11,000 --> 00:46:13,920
pesar de todo eso que estás haciendo pues al final pues no

1002
00:46:13,920 --> 00:46:16,080
hay pretexto para que sí puedas entrenar para lograr un

1003
00:46:16,080 --> 00:46:18,640
maratón entonces pues ahí vamos a compartir de todo donde

1004
00:46:18,640 --> 00:46:21,400
estamos que estamos haciendo que es lo queremos tips y y lo

1005
00:46:21,400 --> 00:46:25,640
que sigue que es seguirme seguirme para lo que sigue

1006
00:46:25,640 --> 00:46:28,440
Boston del proyecto de turismo que vamos a hacer que va a estar

1007
00:46:28,440 --> 00:46:34,960
muy padre este eh subiendo el pico el pico de con Viri

1008
00:46:34,960 --> 00:46:38,800
entonces este vamos a vivir ahí vamos a hacer unos lives desde

1009
00:46:38,800 --> 00:46:43,480
la cumbre que se puede hay señal así ah entonces ahí está

1010
00:46:43,480 --> 00:46:45,880
ahí está sí lo vamos a hacer que a veces no te dan ganas ni

1011
00:46:45,880 --> 00:46:48,120
siquiera de sacar el teléfono estoy diciendo que llegas muerto

1012
00:46:48,120 --> 00:46:51,000
y luego pensando que todavía tienes que bajar Dios mío pero

1013
00:46:51,000 --> 00:46:54,720
no no me rajo lo hago se arma se arma se arma pues entonces nos

1014
00:46:54,720 --> 00:46:57,160
vemos en la siguiente montaña así es ha sido un gusto

1015
00:46:57,160 --> 00:47:00,520
muchísimas gracias no gracias a ti y todo el éxito en Berlín

1016
00:47:00,520 --> 00:47:03,640
de ahora te vamos a estar apoyando y en los que vienen

1017
00:47:03,640 --> 00:47:06,720
para que ya termines también esos esos grandes de no no no

1018
00:47:06,720 --> 00:47:09,160
maratones muchas gracias gracias Viri gracias a toda la

1019
00:47:09,160 --> 00:47:12,520
gente que nos está escuchando viendo viendo escuchando y

1020
00:47:12,520 --> 00:47:16,800
sonriendo con nosotros así vamos por más metas y a triunfar

1021
00:47:16,800 --> 00:47:21,600
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