Siamo Lara, Alessio, di Luca e questo è Impostori, quattro chiacchiere semiserie per affrontare
con il sorriso le contraddizioni di una vita, da consulenti, da imprenditori, da innovatori,
con una cosa che ci unisce, la nostra sindrome dell'impostore.
Non sei preparato?
Io non ho bisogno assolutamente di prepararmi sul burnout, perché sono in burnout da dieci
anni praticamente.
Esatto, io sono in burnout così totale che adesso io potrei accannare e andare direttamente
a fare tutte le altre priorità che mi ero prefissato per la giornata, tipo andare a
finire di fare l'orto, lavare il giardino esterno e fare tutte cose manuali che mi
portano via dal computer.
Esempio, esempio, io in questo momento sono, non dico sul burnout però sono lì, sono
come il pinguino, come il pinguino sulla cliff dell'iceberg, capito?
Perché ho minori cose da fare e non ho voglia di fare un cazzo, oggi è domenica e nello
stesso tempo mi sono dato pure in colpa, capito?
E dovrei farne un miliardo.
Ah bello, bello il senso di colpo, mi piace un sacco, il ruolo io ci sguazzo.
Però non sono ancora ai livelli di burnout come quella volta che, dam dam dam dam, mi
piace di svenire durante una zoom call, sono letteralmente svenuto e c'è, ma che sono
svenuto proprio?
Ho detto semplicemente alla persona con cui parlavo, guarda non mi sento bene, dobbiamo
chiudere, ho chiuso la call e poi buh, sono, sono, sono, comunque, cioè, collassato.
Professionale però.
Beh, quindi, bisogna essere professionale quando capitano queste cose e poi un'ora dopo
è venuta l'ambulanza a portarmi all'ospedale per un sospetto attacco cardiaco.
E invece era.
E invece era barbao.
Volevo dirti quello, ci sono casi in letteratura in cui effettivamente persone sono state salvate
durante una call perché appunto erano lì con i colleghi, magari la persona da sola
a casa però collegata in un call, i colleghi se ne sono accorti sono usciti.
Quindi ti è andata bene?
No, ma non ce l'avevo l'attacco di quale, non ce l'ho mica avuto l'attacco di quale,
era semplicemente che ero, ero distrutto.
Allora, era semplicemente distrutto da un anno di perlavoro e da il fatto che mi avevano
becciato l'azienda dove lavoravo mi aveva bruciato 13 giorni di ferie per un buon
ritorno nei particolari, però con un inganno fondamentalmente sono stato privato di 13
giorni di ferie e un mese dopo sono svanuto sul lavoro.
A quel punto ovviamente gli ho mandati a perdere.
Beh, devo dire che non so se volontariamente o involontariamente hai avuto una reazione
estremamente composta e a questo punto professionale perché l'alternativa sarebbe stata quella
di fare un giorno di ordinaria follia, no?
Spendere tutta il TFR in armi e dire che se vi vado a trovare.
Però scusate, nel mio ruolo per questo podcast che chiameremo l'osservatore, cioè io sono
quella che vede le cose che succedono agli altri, volevo raccontarvi con la mia amica
che a un certo punto stavo in riunione, lei si alza e cade, proprio cade a terra, cioè
dritta per dritta e da quel momento non si è più rialzata per un mese e mezzo perché
lei aveva l'alabirintite, lei aveva l'alabirintite, non aveva mai avuto tempo di andare dal medico
nel precedente anno perché lavorava sempre e praticamente quando si è presentata dal
medico, il medico gli ha detto lei ha l'alabirintite e altre cinque malattie, quindi deve stare
a casa.
Cioè noi ridiamo, noi ridiamo mai, è una risata di simpatia, di emplatia, ecco diciamo.
Però niente, da quel momento ce la ricordiamo come lei che ha cinque malattie non lo sa.
Tu Nukai un episodio perché io ne avrei il burnout.
No no no vai vai, no io volevo portare dentro la versione teorica del burnout, no no vai
prima tu con l'episodio.
Allora quando mi sono trasferito a Londra ovviamente non mi dovevo adattare per la
seconda volta, per la terza volta in due anni ad una nuova città, nuova città, nuovo lavoro,
nuovi diciamo amici o comunque cercare di insomma fare un network di persone con cui
vedermi e capire anche le mie funzioni di lavoro perché quella poi era la prima volta
che lavoravo come manager all'estero quindi insomma era particolarmente, era particolarmente
difficile, in quel senso vi dovrete ad accusare i primi sintomi di burnout sommatizzandoli
perché io di solito li sommatizzo fisicamente.
Quindi sono finito tre volte, tre volte a pronto soccorso perché avevo problemi al
fegato, cioè avevo degli spasmi al fegato tipicamente se mangiavo determinati cibi e
questi spasmi al fegato praticamente mi provocavano dei dolori che duravano delle ore e quindi
mi capitava di andare in ospedale.
Quindi mi è successo per un anno di avere questi episodi a ripetizione, poi ho dovuto
risolvere con una dieta ma non è che mangiassi delle cose, ovviamente se tutti i spazi allora
poi inizio a mangiare delle schifezze però non sono schifezze che rimanano altre volte
all'ospedale, era proprio il mio corpo che a un certo momento non ce la faceva più
a reggere lo stress, il ritmo, tutte quelle cose lì.
Quindi come dire il burnout è una cosa che conosco abbastanza bene.
Io ho studiato come sapete la mia copertina di linus, mi sono preparato la puntata e ero
convinto prima di studiarmi il tema di non avere un burnout invece dopo averlo studiato
ho capito che io proprio questo burnout ce l'ho proprio da tre anni.
Siamo solo alla seconda, spero di smetterla un certo punto, altrimenti diventerà l'ipocondria
che invece che impostori le chiamerebbe l'ipocondria c'è via.
Però perché?
Allora intanto oggi stiamo usando Alessio come il nostro test bed, perché fondamentalmente
il burnout deve avere dei sintomi anche fisici, cioè tutti parlano di burnout, oggi fa figo
anche dire che uno è in burnout perché viviamo in una società che ci pone sotto una forte
competitività e quindi più noi possiamo fare per gli altri che lavoriamo tantissimo
e più ci sentiamo fighi.
Il burnout è la nuova allergia allo zinco, cioè è quel tipo di malattia che ogni tanto
va di moda e quindi inizia ad avere queste persone che ti dicono, ah sai anche io ho
lei di HD e io ho solo allergie allo zinco.
Anche tu prendi limone bicarbonato tutte le mattine appena sveglio per queste cose.
No allora è vero, intanto il burnout non è soltanto il sentirsi troppo indaffarati
o il sentirsi burnt out, cioè non sentirsi esauriti dal punto di vista energie fisiche,
può essere associato anche a un crollo, un crollo che può essere effettivamente plateale
come quelli che abbiamo raccontato, anche magari meno plateale però è quella sensazione
per cui tu ti metti a letto, sei stanco ma mentre il corpo è distrutto quindi non riesce
a muovere neanche un mignolo, la tua mente continua a pensare, eh certo però non ho
fatto questo, non ho fatto questo, ho arrivato a l'altro, oddio domani devo e non riesce
a dormire e quindi questa cosa diventa poi un circolo vizioso molto molto importante.
Però devono esserci queste due componenti, cioè la sensazione di non riuscire a mettersi
al pari degli impegni e anche una sorta di esaurimento fisico.
E diciamo ne soffriamo sempre di più e paradossalmente, no il titolo, la puntata l'abbiamo chiamata
scherzosamente burnout fatti una vacanza, perché quando tu racconti questo malessere
a una qualsiasi persona che non l'ha mai sofferto ti diceva vabbè dai prenditi due
giorni di vacanza no riposati e vai fatti un viaggio peggio, no?
Pessibile, i peggiori sintomi di burnout si manifestano il primo giorno di vacanza dove
tu non riesci a staccare, sei stressato, litigi con tutti e vorresti ritornare di nuovo in
pieno controllo del mondo no?
Perché poi burnout secondo me è una delle tante manifestazioni del burnout, ripetiamo
noi non siamo psicologi, psichiatri, neuropsychiatri, siamo sufficientemente gente che vive la
propria vita lavorativa e quindi con due cosette sul burnout magari non le sa ma le ha vissute
e quindi cosa succede?
Che vai in vacanza e non stacchi, cioè non riesci a staccare con la mente e con la mente
pensi adesso che io non sono in ufficio questa cosa succede, tornerò in ufficio e sarò licenziata
oppure tornerò in ufficio e mi rimprovereranno di qualche cosa che non è successo oppure
tornerò in ufficio e sarà scoppiata l'apocalisse nel frattempo e io invece non riesco a godermi
questa vacanza.
Ah, quanto vorrei andare in vacanza per sentirmi sereno ma non riesco a sentirmi sereno, no?
Che ne dici?
Però è vero che, oddio adesso magari mi rendo conto che se penso alla mia vita del
passato io l'ho pensato poi tornavo al lavoro e in fondo non era successo niente e quindi
magari dopo un po' impari no?
Se hai voglia di imparare però è anche vero che ci sono dei casi in cui poi torni al
lavoro e veramente è successo qualcosa, cioè.
Ma la vita è così?
Sì certo, no stavo pensando a uno degli ultimi lavori che ho fatto in cui io sono arrivata
e il mio collega è andato in vacanza e quando è tornato ha scoperto che io avevo preso il
suo posto e io non lo sapevo, capito?
E lui praticamente non doveva più fare niente e quindi effettivamente penso beh, però tutta
la vita ci siamo detti, vai in vacanza, torni e non succede niente e poi succede a volte
e quindi forse sia anche un po' giustificato.
Però sì, ma io penso che certe situazioni da burnout lavorativo non sono delle malattie
come quando hai il virus, ti prendi un batterio e ti capita qualcosa.
Cioè non è che sono cose che non puoi, non hai un grande controllo, queste sono cose
che succedono quando sei in ambienti di lavoro tossici perché ovviamente quando tu vai in
vacanza e ti fanno le cose dietro le spalle vuol dire che sei in un ambiente tossico e
quindi parte delle tue ansie sono dovute al fatto che il tuo cervello sa inconsciamente
che sei in un ambiente tossico pericoloso nel quale non puoi andartene via sereno, capito?
Io parlo a maschile, mettete la schwa.
Sì, parlo per un specifico caso però penso che anche se in fondo l'ambiente, gli ambienti
sono diffusamente tossici, tu ne senti parlare da tanti altri che poi al di fuori dal tuo
ambiente di lavoro, tutti i tuoi amici parlano di questa cosa, magari il tuo ambiente non
è tossico però un po' il pensiero ti viene, no?
Quindi anche, non lo so, non ho una soluzione per questo pensiero però.
Ad esempio io conosco una persona che si è presa tipo tre giorni di ferio, ok?
Tre giorni di ferio, lui voleva staccare perché doveva prendersi dei giorni, quindi
si è presa.
Cosa è successo?
È successo che hanno licenziato il suo capo il giorno prima che lei andasse in vacanza
e licenziando il suo capo, lei che era l'assistente del capo, si è ritrovata a fare tre giorni
di merda perché non riusciva a sapere esatto, avete cosa poteva succedere in quel caso?
Lei aveva gli appuntamenti del suo capo, c'aveva tutta l'agenda, non sapeva appunto che è
ritornata dalle vacanze, tre giorni, eh?
Fatto un giorno malissimo e secondo non riusciva a stare serena, terzo è ritornata in ufficio
perché doveva semplicemente parlare con i suoi capi, quegli rimasti, diciamo, e dire
e mo che faccio?
Che devo fare?
Essendo l'assistente, questa persona che non c'è più, sono ancora l'assistente di qualcuno,
devo iniziare a preoccuparmi.
Invece tutte queste cose qui, perché ovviamente figuriamoci se l'ufficio ci era preoccupato
anche di informarla o quantomeno di darle delle risposte.
Ma diciamo che io allargheria anche perché non è solo un tema di, come dire, di ambienti
lavoro tossici, no?
Perché io, diciamo, lavoro per conto mio, sono imprenditore e consulente, quindi diciamo
ho l'ambiente che mi creo.
Però nel mio caso il burnout non è legato alla paura di, sai, cioè vado in vacanza
a torno non trovo più, è proprio un problema di forse, non lo so, di ansia, di paura, di
dire se adesso smetto di dire di sì a tutte le opportunità che mi arrivano, a un certo
punto magari non me ne arriveranno più, no?
E quindi è poi collegato al fatto che si sta, diciamo, crescendo, per non dire invecchiando,
quindi uno pensa sempre che non può avere le stesse energie che magari impiega.
Se oggi riesco a lavorare 60 ore a settimana, mi sto pantando, avete visto, a partire di
questa parentesi.
Fra magari uno, due anni riuscirò a lavorare 30 e quindi devo anche pormi, mettemi in condizioni,
no?
Per cui non sia più necessario lavorare un tanto al chilo di forza brutta.
È sbagliata proprio, probabilmente, questo aspetto di società che ci impone di raccontarci
che è figo lavorare 120.
La Elon Musk, no?
Elon Musk non so cosa ha dichiarato ultimamente, ma tipo dice di dormire tre ore a settimana,
sono queste robe folli, no?
Per cui il sogno americano via.
Però questo mito, questo mito ipocrita del capo che dice io dormo tre ore alla settimana,
quindi come per dire dovreste farlo anche a voi è veramente una stupidaggine perché
insomma tu sei Elon Musk, tu dormi tre ore alla settimana, però ti prendi tutte le responsabilità,
ma anche tutti gli onori, anche lo pubblico del mondo, cioè insomma poi comunque la tua
vita non la negna, quindi si cazzo, cioè dormi quanto ti pare, io vorrei dormire un
po' di più che male c'è in fondo.
Il problema mai è che quando tu sei un imprenditore o un freelance, eccetera, eccetera, tu hai
il problema appunto di quella che viene chiamata la fear of missing opportunities, la FOMO,
quindi significa se io vado in vacanza 15 giorni, quante opportunità hai, quante possibilità
di networking, quante contatti, senza valutare il fatto che tipicamente se ti fai due conti
in 15 giorni della tua vita non succede veramente niente, perché sì hai opportunità di networking
però come dire ce ne sono tante, tante altre, ci sono magari delle call che potresti fare
ma le puoi anche fare dopo e specialmente quando si tratta di contratti tipicamente
i tempi sono così lunghi che li puoi fare anche dopo, poi se è veramente necessario
se sei dall'altra parte del mondo ti fai una telefonata di notte, puoi sempre stare
in vacanza e farti un accorso di lavoro non succedendo.
Quello che invece è importante è che se non vai in vacanza, se non prendi il tempo per
te stesso, dovresti ritrovarti in serie guai di salute, di salute mentale e magari anche
di salute familiare, insomma siamo anche delle persone, degli animali sociali che abbiamo
relazioni affettive, qualcuno ha una famiglia, quindi essere in ottime condizioni psicofisiche
non è solo un diritto ma è anche un dovere nei confronti di quei poveri crisi che stanno
intorno a te che te devono sopportare.
E su questo mi hai fatto vedere realmente una cosa, per esempio io non ho grossi problemi
a dire vabbè vado in vacanza, cioè organizzarmi per andare in vacanza, non ho la paura di
resto via due settimane, cioè come pensiero mentale poi l'effetto è lo stesso, ma sono
sicura al 100% che il giorno in cui devo andare in vacanza arriva l'opportunità la settimana
prima.
Questo perché negli ultimi due anni di lavoro da freelance ogni volta che io mi ero organizzata
ad andare in vacanza la settimana prima è iniziato il progetto.
Mi chiedo adesso parlando con voi quanto è vera questa cosa?
Io qui preferisco entrare in un ambito non scientifico, pur essendo come dire di formazione
scientifica però io credo nella magia, credo nella magia, la magia di quando tu ti accendi
la sigaretta, la fermata dell'autobus e l'autobus arriva, è la magia del fare degli atti che
servono a fondamentalmente propiziarne altri.
Ora io parlo di magia, in realtà magari c'è una formula legata alla statistica al
calcolo delle probabilità che però mi sfugge e quindi a me piace chiamarla magia perché
piace basta, ho scelto di chiamarla magia.
Però cosa succede?
Succede che spesso tu devi fare degli atti propiziatori, esempio io sono un imprenditore,
io in questa fase della mia vita imprenditore, ripeto professionista, ho una startup però
in questo momento non stiamo producendo reddito e quindi io e il mio socio stiamo cercando
di fare i lavori freelance oppure di trovare diciamo qualche lavoro a contratto che ci
permette comunque di sopravvivere e far sopravvivere anche la nostra startup.
Noi siamo d'accordo su una cosa e siamo d'accordo che nel momento in cui firmeremo un contratto
magari tra mesi, sei mesi per fare un lavoro per qualcun altro, quello sarà il momento
in cui arriveranno i finanziatori.
Sicuro.
E ci chiederanno di lavorare a tempo pieno e cambio, quello sarà esattamente, noi lo
sappiamo ma lo stiamo facendo perché vogliamo propiziare questa cosa.
Sicuro.
E lo stesso succede, lo stesso succede per esempio col dating, finché tu cerchi di
trovare la persona giusta, troverai solo persone sbagliate e quando smetterai di cercare la
persona giusta la troverai.
Appena ti fidanzi.
Ma la domanda quindi per voi è cosa faccio?
Cioè la risposta è vado in vacanza, giusto?
Ma molto spesso.
Ma perché poi in realtà cosa succede?
No, ok, però cosa succede?
Se non mi fate bene in vacanza, ti arriva un contratto, vai in vacanza ogni 15 giorni
e risolvi tutti i problemi.
Vai l'atturo perfetto.
L'ho fatto venire in mente perché l'ultima volta che dovevo andare in vacanza ero a New
York, cioè la mia migliore amica che vive in Nuova Zelanda.
È venuta a trovarmi a New York che non vedevo da quattro anni.
Ovviamente il mio lavoro è iniziato la settimana in cui è arrivata lei e quindi mi sono sentita
di dire ok faccio metà un po', metà un altro po', la mattina mi sveglio presto, lavoro,
poi il pomeriggio stiamo insieme.
Ovviamente è andata bene, lei mi conosce da una vita e non è che ha subito grandi
effetti e va bene, però non è che mi sono goduta l'unica settimana dopo quattro anni
con la mia sigla e amica a New York.
Cioè non ho dormito la notte, lavoravo ed ero stanchissima più di prima.
Forse potevo dire iniziamo la settimana dopo.
Però sai proprio perché vittima del burnout, potenziale vittima del burnout non avresti
mai avuto il coraggio di dire iniziamo la settimana dopo perché è per paura che questi
non si dicevano, iniziamo la settimana dopo, comunque è sta stronza.
Esatto.
L'altro candidato che sta già lavorando di nascosto anche se non l'abbiamo scelto.
Adesso vi faccio una domanda, ma diciamo soffrendone tutti e tre probabilmente non varrà meno
perché Lara va in vacanza, però soffrendone tutti e tre come sopravviviamo?
Cosa fate voi?
Io vi posso dare la… anzi, ripido la mia non risposta.
In realtà ho scoperto sempre studiandomi, tra l'altro ho letto un bellissimo articolo
di uno psicoanalista, si chiama Josh Cohen, che è un bel articolo pubblicato sull'Economist
addirittura nel 2016, poi lo mettiamo nei riferimenti.
Ho capito che il mio burnout ovviamente si trascone anche nella vita privata, vacanziera.
Cioè perché?
Che cosa succede?
Nel burnout tu hai questa sindrome da ipercontrollo, da iperattività, non devi lasciarti spazi
vuoti e a me succede anche nel tempo libero.
Quando si avvicina weekend mi faccio la lista delle cose che devo fare nel weekend, tipo
pulire fuori, sistemare questo, montare quell'altro, fare l'orto, pianta i pomodori,
qualsiasi cosa sia che in generale mi porti via dal computer perché ho bisogno di fare
un diger de toxa, anche se breve, però poi mi faccio una scaletta di cose impossibili
ovviamente perché non basterebbero 10 weekend tutti attaccati, no?
Quindi arrivo la domenica sera incazzato come una biscia perché non solo ho tutti i
problemi della settimana lavorativa passata e futura ma ho pure tutta l'incazzatura
della eva, vabbè però è vero che ho stuccato, cambiato gli infissi, sistemare, ripiassellato
il giardino fuori ma non ho cambiato e quindi non se ne ci.
Quelle non sono vacanze, quelle non sono weekend delivery, queste sono tour de force, è un
secondo lavoro questo punto.
Per esempio la mia vacanza ideale da qualche anno a questa parte è non fare nulla e ho
scoperto che mi piace un sacco, cioè ho stato a Natale in Marocco, a Marrakesh, sono andati
in un resort dove probabilmente a parte due giorni abbiamo speso uno per andare sulle
montagne in visita guidata sulle montagne dell'Atlante perché mia compagna voleva
comprare un tappeto e la seconda invece è un'esperienza terrificante al suc alla medina
di Marrakesh che praticamente è stato sciocchante, abbiamo passato il resto del nostro tempo
sulla Side S Dry a non fare nulla, riposare, cervello assolutamente in sospensione, mangiare,
bere, dormire, relax e questo l'ho già fatto in passato e ho visto che è esattamente
ora è la mia vacanza ideale, non è stato mai passato, però per me quando significa
staccare significa proprio staccare la spina, spegnere il cervello, non fare nulla, fare
la lucertola al sole e questo per me è il miglior modo per combattere l'evento.
Ho avuto in passato esperienze con altri compagne che invece quando andavano in vacanza
per loro era l'opportunità di divorare qualunque cosa che la città potesse offrire,
io mi ricordo una vacanza a Parigi che è stata un tour de force di musei, pre musei
al Givornò per una settimana, una roba veramente terribile, io odio i musei, questa idea che
hai capito, sei in vacanza quindi devi assolutamente andare a vedere tutti i luoghi che non è necessariamente
vero.
Quindi il burnout ci spiega anche le termine di atriba, mare e montagna, ad esempio io
da buon burnoutista professionista al mare mi devasto perché non riesco a stare fermo
l'isdraiato, devo fare qualcosa, invece la mia vacanza ideale è andare in montagna
perché fare la camminata mi costringe a non avere nient'altro tra le mani o non avere
il computer e quindi mi riposo tantissimo, non fisicamente ma quello diciamo mi interessa
meno perché poi piace anche muovermi, però mi scarica tantissimo mentre appunto le vacanze
in cui devo stare lì mobile sono devastate.
Sì, io pure sono nato al mare, cioè sono nato in un paese dell'area di Ara Ligure
quindi io stavo sempre al mare, stavo perennemente al mare e quindi la mia vacanza ideale era
andare in montagna.
Però adesso io vivo, sono 10 anni che vivo all'estero, vivo a Londra e la mia vacanza
ideale è stare lontano dallo stress metropolitano, io vivo in una città molto stressata, immagina
per te, è Milano sotto cocaina, quindi puoi immaginarti, perché i personi che siamo
in Italia hanno fatto misurazioni del livello di cocaina nel Tamingi, sembra che le anguille
del Tamingi siano abbastanza straffate.
Per me quindi la vacanza è non fare assolutamente la mula e su questo poi ci ritorneremo quando
parleremo ad esempio di malattie legate al burnout, per esempio il trappopino.
Io vi dico la mia e peraltro penso che poi la dovremo togliere dalla registrazione,
però...
No, nel senso che di solito quando mi rendo conto che faccio qualcosa che poi non mi fa
stare bene, cosa che faccio?
Faccio l'opposto in modo inconscio, quindi tiro verso l'opposto.
Inconsciamente anni fa mi sono fidanzata con una persona che non faceva niente.
Che salutiamo?
Che salutiamo e che peccante, però lo dico magari poi se è utile, riusciamo a trovare
un modo di cancellare questa parte della registrazione, ma in realtà lui non faceva niente, niente,
mai.
Cioè tornava dal lavoro, stava sul divano la mattina, si svegliava, tornava la sera,
stava sul divano, il weekend stava sul divano.
A me questa cosa per un po' mi era sembrata quasi interessante, dicevo come fai?
Cioè io non ho mai passato da quel... fino a quel momento non ho mai passato un weekend
in cui non vedevo 7 musei, 40 libri, 20 film, perché l'idea di perdere tempo vi faceva
andare i matti, ma proprio fuori di test.
Finché pian piano non mi sono seduta sul divano, giusto per compagnia.
A guardare cose tipo la MotoGP ragazzi, il niente, roba che gira all'infinito, è l'unica
cosa che tipo a me fa venire sonno.
Quindi ho questi 10 minuti un weekend, qui dici l'altro, e pian piano ho iniziato a fare
pace con il senso di colpa, perché poi in quei 10 minuti mi sentivo terribilmente in
colpa di stare mandando allo sfraccello la mia vita, questi 10 minuti in cui non facevo
niente, no?
E non lo so che cos'è successo, però pian piano mi sono abituata a pensare a quel momento
come un momento per me.
E ho iniziato, e lo so che poi quelli che farlo di barnauto ti dicono che lo yoga, il
mindfulness nella società occidentale non serve a niente, ma ho iniziato a fare yoga,
che mi ha insegnato una cosa che non c'entra niente con il mindfulness, che è respirare.
A me questa cosa ha cambiato la vita.
Quando ho imparato a respirare in modo sensato, cioè al contrario di come facciamo noi, quando
vado a dormire la sera riesco a dormire.
E non lo so se può essere utile, però questa cosa a me ha cambiato tutto, imparare a respirare
nel modo giusto, mi ha portato la sera a rilassarmi prima di addormentarmi, riuscire a dormire,
e adesso la mia unica cura è semplicemente che io mi ritaglio il tempo per me, non il
weekend sul divano, perché oggettivamente dopo mi annoio, ok?
Tutto il weekend sul divano mi annoio e mi taglio un'ora alla mattina per andare in piscina,
un'ora alla sera per fare yoga, mediamente, e questo vale per me però, è io mi devo stancare,
perché sono una persona che fa un sacco di cose, mi stanco fisicamente, tipo vado a fare
un'ora di nuoto ogni giorno, la sera sono stanca e pian piano il mio cervello si abitua
e si rilassa.
Questo è il mio modo.
Niente di scientificamente provato, è statisticamente rilevante.
In realtà io adesso mi rilaccio sempre a questo psicoanalista di cui avevo letto, è
probabilmente l'unico modo perché lui ci racconta il fatto di non poter dare una ricetta
universale e valida per tutti.
L'unico principio o guida per uscire un po' dal burnout è provare piano piano a sostituire
questo sovraccarico di ansia lavorativa con magari uno stesso livello di sovraccarico,
lo dicevamo in apertura, la soluzione non è fatti una vacanza e basta, cioè non è,
vabbè stacca, no, perché sarebbe come dire a un depresso, ma dai su, alza da quel divano,
vatti a far risata, vatti a divertire, non funziona così.
Però piano piano inizi a metterci qualcosina delle routine che ti distruggono dal generatore
d'ansia e ti fanno però poi rilassare, esattamente come ci hai raccontato.
Infatti penso che li conosciate, no, ci sono adesso vanno di moda dei termini, un po'
come la del giallo zinco o al nickel di prima, si parla di Nixon o Higge, adesso ci scuseranno
gli amici svedesi o danesi, no, perché non ho assolutamente idee di come si pronunciano
queste parole, però sono entrambi i concetti nordici che ci dicono, che in realtà vogliono
dire fondamentalmente trovati un rifugio per ritrovare energia e coraggio, quindi costruisci
di qualcosa di accogliente, costruisci la tua culla, la tua nicchia, il tuo ventre materno
e una volta che lo sei ricostruito ci passi un po' di tempo, magari un po' di più e
ti rigeneri e parte così, no, quindi la famosa arte del dolce far niente, però un pochino
strutturata che non è, non è effettivamente buttati sul divano.
Io non vorrei fare un elogio del divano perché dopo il Covid, che ne praticamente sono,
sono sempre di più, ho diventato un fan del dolce far niente, cioè del mio passare i weekend
facendo assolutamente niente, possibilmente steso sul divano, non ancora con la birra
in mano come si conviene ad un classico inglese stile, no, handicap, le vicende di Cardinal
Vige, no, non potete mettere qui la striscia, però insomma comunque ci stiamo arrivando
e io lo considero ad essere oneste una grandissima evoluzione in positivo della mia vita, cioè
il fatto di riuscire a trovare un momento per fare assolutamente niente, cioè è il momento
in cui io raggiungo il mio zen, il momento in cui non penso più a nulla.
Io passo tutta la settimana fondamentalmente a risolvere problemi, a usare il cervello,
a usare il computer, a parlare con investitori, scrivere codice, fare tutte le attività che
tipicamente un startup fa o nel passato un consulente.
E adesso la cosa che mi ha, diciamo, la cosa che mi ha cambiato alla vita è stato che
ho una compagna con la quale faccio una vita molto serena, ci vediamo bene, non c'è più
la tensione o la paura di restare soli.
Abbiamo costruito un appartamento, appunto un rifugio come dicevi tu Luca prima, un posto
caldo e accogliente dove stare e adesso ci stiamo.
Tanto fuori il tempo, non è che siamo a Palma di Mallorca, siamo a Londra che è una città
che insomma piove sempre, c'è un momento di crisi economica, molti negozi si stanno
chiudendo e cioè diminuisce lo shopping, quindi non abbiamo pure questa tensione per dove
andare a comprare.
Non andiamo neanche più tardissimo al cinema perché mi so, dov'è al cinema?
C'è un biglietto del cinema qui costa 20 pound, sono 25 euro per andare a vedere un
cinema che dopo tre mesi te lo ritrovi sul televisore di casa.
Quindi, come dire, abbiamo iniziato a vivere una vita più frugale, più fatta di noia
e siamo contenti di annoiarci, perché comunque viviamo in un posto dove ci sarebbero miliardi
di opportunità per non annoiarci, ma noi vogliamo semplicemente, per questo.
A me sono d'accordo, tra l'altro la noia in realtà è un momento fortemente generativo,
cioè annoiarsi non vuol dire non fare niente, in realtà vuol dire darti del tempo a te,
alla tua mente ovviamente, per pensare a cose così diciamo spontanee che emergono
e magari nell'ozio non nascono solo i vizi, come diceva il famoso detto latino, ma magari
ti viene in mente quell'idea, ti permette di riflettere, tant'è che adesso dico una
cosa con il rischio fortissimo di essere poi frainteso e malinterpretato, però provate
a seguire.
Dai, fatti frainteso.
Nonostante, insomma, voglio dire, tutti noi abbiamo perso qualche persona cara in quel
momento, non sto parlando del lockdown, non sto parlando del covid e di quello che è
successo nel 2020, quindi un dramma globale collettivo, quindi assolutamente non è mia
intenzione idealizzarlo, no?
Ma per quanto riguarda l'aspetto puramente specifico del burnout e dell'ansia da fomo,
come diceva Adessio, io nel primo lockdown mi sono sentito benissimo, proprio perché
tutto il mondo stava rallentando con me.
Per carità, lo ridico di nuovo, ho vissuto con le esperienze del covid, fortunatamente
per me per i miei cari in una maniera positiva, non è più successo niente di particolarmente
drammatico, quindi ovviamente chi invece ha avuto esperienze ben più gravi.
Però sapete, sapere che tutti quanti stavamo rallentando, tutti quanti stavamo facendo
meno, mi ha fatto finire in mente tu Adessio raccontando il fatto del stare a casa, no?
Per me è stato, per lo meno all'inizio poi, insomma, dopo due anni ovviamente i problemi
sono stati altri, no?
All'inizio questo fermiamoci tutti è stato una specie di balsano.
Beh, per esempio a me ha cambiato la vita, nel senso che prima io lavoravo in una grande
azienda, niente contro il posto dove lavoravo prima, ok?
Però effettivamente non mi sentivo più realizzata, sentivo di non riuscire a fare quello che
volevo fare, tutta una serie di cose.
Non restavo perché comunque avevo lo stipendio fisso, lo stipendio fisso mi permetteva di
fare tutta una serie di cose come vivere a Milano, potermi permettere di andare tutte
le sere fuori se volevo andare tutte le sere fuori al ristorante, andare in vacanza due
o tre volte l'anno e così via, no?
Durante il Covid, sempre non dicendo ah che è stato un bellissimo periodo, in realtà
in modo assolutamente automatico perché l'abbiamo vissuto e non potevamo fare altro, mi sono
ho capito che metà di quelle cose erano inutili, per me non inutili proprio, per me inutili,
per la mia felicità e mi sono detta ma ti serve essere legata a un contratto, no?
Che ti porta dell'insoddisfazione quotidiana invece di solo perché vuoi, per permetterti
di fare potenzialmente delle cose che poi non fai e mi sono risposta no, ho lasciato
il lavoro, ho aperto la partita IVA e adesso il tempo lo gestisco io, nella mia parte lavorativa
faccio quello che mi interessa, quello che mi serve, nel resto del tempo mi annoio e
faccio cose che mi piacciono, no? E' proprio cambiata adastricamente il pensiero, forzato
da un momento in cui non potevo più essere stimolata da desideri che poi non mi servivano,
se non ci fosse stato io non avrei mai fatto questo cambio, mai, sono sicura e adesso posso
dire che ho fatto l'upgrade anche secondo me rispetto a quello che dice Alessio, non
per dire, per la mia vita intendo, perché non ho il weekend in cui mi rilasso, io distribuisco
il mio tempo di relax, di lavoro, di soddisfazione lungo qualunque giornata, poi ovvio il weekend
fai un po' meno perché il resto del mondo tendenzialmente non lavora no? E questo mi
fa stare molto bene non sentire la differenza, ma proprio tanto.
Per esempio, per me il covid è stato il momento dove invece il burnout è esploso
ed è anche successo per questo motivo perché quando c'è stato il covid noi siamo andati
in lockdown nel momento in cui io avevo programmato la vacanza per festeggiare i miei 50 anni
che sarebbero stati tre settimane in Giappone e c'è stato il lockdown a Londra e quindi
a quel punto ho dovuto interrompere tutto e stare letteralmente chiuso per mesi a cado
con una differenza, la differenza è che il lockdown era già iniziato in Italia da un
mese e perché mio fratello lavorava all'epoca a Singapore e si doveva trasferire in Cina
io già sapevo di tutte quelle vicende con mesi di anticipo, il risultato era che io
ero già stressato in anticipo, io ero già stressato tipo a gennaio, non a gennaio, a
febbraio, io già sapevo che a febbraio erano sparite, in tutto il mondo erano sparite le
mascherine, c'era il surging del prezzo delle mascherine, avevo avvisato alcuni amici, avevo
avvisato alcuni amici di andarseli a comprare, ma avevano preso per il culo, avevo detto
in ufficio a Londra guardate che sta succedendo a sta roba, c'è gli italiani, troppo dramma
insomma prendi la leggera e poi siamo entrati nel lockdown con questa integrazione che mi
sono ritrovato in casa integrazione durante il lockdown e mi è arrivato lo sfratto, a
quel punto sono veramente crollato e da lì poi mi sono ripreso, però c'è stata a questa
convergenza di cose più altri episodi insomma, ne raccordo uno veloce, ne raccordo uno veloce
finisco, voi dovete sapere io abitavo in questo palazzo da due anni, un palazzo di otto persone
cioè otto appartamenti, quindi neanche troppo, non avevo rapporti con nessuno, non è buongiorno
buonasera veramente si facciano tutti gli affaracci loro, in particolare c'era uno con
cui avevo litigato, avevo litigato, lui si era incazzato con me perché una volta nei
miei primi 15 giorni l'ho provato ad entrare a casa sua con la mia chiave perché avevo
sbagliato il piano, dovevo ancora adattarmi, fatto sta eravamo in lockdown quindi non si
poteva uscire, non si poteva fare nulla eccetera eccetera e in tv appare la regina che fa
un famoso discorso alla nazione all'epoca e fondamentalmente dice una cosa del tipo domani
bussate la porta del vostro vicino mandateli un messaggio chiedeteli come sta fate sapere
che ci siete e perché noi siamo una nazione che si prende cura eccetera eccetera.
Dato sta il giorno dopo io mi trovo una lettera nella mailbox, la apro ed era di questa persona
qui con la quale ho litigato due anni prima che mi dice guardi io mi scuso per quell'episodio
sono stato veramente so non so, volevo sapere lei come sta, e soprattutto volevo invitarla
al gruppo whatsapp del piano e mi ha dato il nome.
La mia prima reazione è stata cazzo ma siamo 8 appartamenti, sono due anni che sono qui
e me lo dite ora che c'è il gruppo whatsapp.
Guardate io mi fermerei su questi cliffhanger che abbiamo fatto alla fine, perché abbiamo
già anticipato alcuni timing che tratteremo poi nei prossimi episodi, ad esempio questo
famoso work life balance, esiste veramente un falso mito, si tiro di tutto il tema che
ci hanno raccontato sia rara che adesso del great quitting, dei grandi lay off, questo
poi lo approfondiamo.
Mi piacerebbe poi approfondire il tema della mindfulness o delle storpiature occidentali
di miti e metodologie orientali e viceversa, che questo sarà un ottimo tema secondo me
di cui dovremo parlare e poi magari chissà, proprio una bella puntata sulla noia, ci potrebbe
star bene.
Mi piace.
Una bella puntata noiosa sulla noia.
Bene, qui di ciao.
Non lo so, scusatemi, però adesso ho da fare, devo andare a pulire le fuche delle piastrelle.
Io ho il divano che mi aspetta.
Ma quindi abbiamo finito?
Sì.
Ciao a tutti.