1 00:00:00,000 --> 00:00:03,240 Bueno, yo voy a consultar al dermatólogo por un grano, no. 2 00:00:03,240 --> 00:00:09,320 Pero si ese problema que se extiende en el tiempo es muy intenso y me produce limitaciones, 3 00:00:09,320 --> 00:00:11,680 entonces sí, bueno, pues lo mismo, la salud mental. 4 00:00:11,680 --> 00:00:16,440 Ir a terapia sin necesidad de ayuda y sin nada que quieras mejorar o entender o cambiar 5 00:00:16,440 --> 00:00:19,280 hace que la terapia en sí misma no te pueda aportar nada. 6 00:00:19,280 --> 00:00:21,880 Y de hecho incluso te puede restar independencia. 7 00:00:22,640 --> 00:00:24,400 Permite que me cuel en tu oído. 8 00:00:24,400 --> 00:00:27,000 Esta voz que estás escuchando no soy yo, 9 00:00:27,000 --> 00:00:30,520 son solo chisporroteos eléctricos en el interior de tu cabeza. 10 00:00:30,520 --> 00:00:36,000 Tu particular versión de mí, Ignacio Crespo, médico y divulgador científico. 11 00:00:36,000 --> 00:00:39,960 Y ahora que habito en tu cerebro, ya podemos empezar Mentescopia, 12 00:00:39,960 --> 00:00:44,920 un podcast de CyberSum patrocinado en convocatoria competitiva por la FECIT. 13 00:00:45,760 --> 00:00:49,000 Bienvenidos y bienvenidas a una cuarta temporada de Mentescopia. 14 00:00:49,000 --> 00:00:52,920 Hemos sobrevivido ya tres temporadas cambiando, renovándonos constantemente, 15 00:00:52,920 --> 00:00:54,160 la primera y la segunda. 16 00:00:54,160 --> 00:00:57,680 Nos quedamos en la apuesta fácil entre comillas, que eran entrevistas 17 00:00:57,680 --> 00:01:01,560 y fueron muy interesantes, nos ayudaron a entender en cierta profundidad 18 00:01:01,560 --> 00:01:05,320 el trastorno obsesivo-compulsivo, la esquizofrenia, etcétera, etcétera. 19 00:01:05,320 --> 00:01:10,720 En la tercera, innovamos y nos intentamos embarcar en una aventura, 20 00:01:10,720 --> 00:01:15,000 una aventura sonora, narrativa, de la que todavía no me he recuperado del todo 21 00:01:15,000 --> 00:01:18,160 y que incorporaba un punto más personal, tal vez emocional, 22 00:01:18,160 --> 00:01:21,360 en esta divulgación sobre la salud mental. 23 00:01:21,360 --> 00:01:24,600 Y en esta cuarta temporada queremos volver a cambiar, 24 00:01:24,600 --> 00:01:27,920 queremos cambiar con vosotros y vosotras, queremos que nos hagáis las preguntas, 25 00:01:27,920 --> 00:01:31,120 que esto se convierta en un consultorio, pero no uno cualquiera, 26 00:01:31,120 --> 00:01:35,440 uno donde no soy yo quien os da respuestas, sino expertos, 27 00:01:35,440 --> 00:01:39,960 expertos sanitarios, en concreto de la salud mental, una psicóloga y un psiquiatra, 28 00:01:39,960 --> 00:01:44,440 siempre dos voces para poder dar ese contrapunto donde se subraya 29 00:01:44,440 --> 00:01:49,680 lo que puedan decir en común como lo más fundamental y riguroso que hay en salud mental, 30 00:01:49,680 --> 00:01:54,880 estudies lo que estudies y luego los puntos que si bien no serán de diferencias, 31 00:01:54,880 --> 00:01:59,160 serán distintos, uno recalcará un punto, otro otro. 32 00:01:59,160 --> 00:02:03,720 Y vamos a intentar empezar con el caso de Diego, vamos a escucharlo. 33 00:02:03,720 --> 00:02:10,160 Hola, soy Diego, tengo 15 años y últimamente he escuchado mucho sobre salud mental, 34 00:02:10,160 --> 00:02:14,160 pero no sé si es a lo que yo necesite, no siento que esté mal, 35 00:02:14,160 --> 00:02:16,200 pero tampoco estoy bien del todo. 36 00:02:16,200 --> 00:02:21,520 ¿Cómo sé si esto me puede ayudar o simplemente es una moda? 37 00:02:21,520 --> 00:02:23,960 Muchísimas gracias, Diego, es una pregunta fundamental, 38 00:02:23,960 --> 00:02:27,840 una pregunta que además nos dio pie para empezar la primera temporada, 39 00:02:27,840 --> 00:02:30,560 para empezar la segunda temporada y la tercera, 40 00:02:30,560 --> 00:02:32,560 y vamos a empezar ahora también la cuarta, ¿por qué no? 41 00:02:32,560 --> 00:02:35,960 Porque encontrar el equilibrio entre que en cierto modo es verdad, 42 00:02:35,960 --> 00:02:40,360 la salud mental está en boca de todos y que por otro lado no tengamos que dejarla pasar 43 00:02:40,360 --> 00:02:44,560 como una simple moda, sino que es algo importante, no siempre es fácil. 44 00:02:44,560 --> 00:02:48,240 Y vamos a intentar encontrar ese equilibrio con la ayuda de Miriam Rodríguez. 45 00:02:48,240 --> 00:02:52,040 Miriam es psicóloga, tiene un máster en psicología general sanitaria, 46 00:02:52,040 --> 00:02:55,920 otro máster en análisis de la conducta, es miembro de Engrama 47 00:02:55,920 --> 00:02:59,080 y además trabaja en Sara Belén Psicosexología. 48 00:02:59,080 --> 00:03:00,720 Muchísimas gracias, Miriam. 49 00:03:00,720 --> 00:03:02,720 Muchas gracias a ti por invitarme, Ignacio. 50 00:03:02,720 --> 00:03:05,440 Gracias a ti. Y ¿ya has escuchado lo que nos decía Diego? 51 00:03:05,440 --> 00:03:10,040 Que tiene esta duda de si la salud mental es para él, si no, ¿qué le podríamos decir? 52 00:03:10,040 --> 00:03:14,280 Pues mira, justamente la pregunta que plantea Diego me parece bastante importante 53 00:03:14,280 --> 00:03:17,160 y justamente ahora más todavía es la época en la que estamos, 54 00:03:17,160 --> 00:03:21,320 que se oye hablar muchísimo de terapia, de salud mental 55 00:03:21,320 --> 00:03:25,520 y en realidad hay como tantísima información confusa todo el rato. 56 00:03:25,520 --> 00:03:29,040 Además creo que es una pregunta que estoy segurísima de que muchísima gente, 57 00:03:29,040 --> 00:03:33,480 incluso que nos esté escuchando ahora mismo, se la ha hecho o se la está haciendo, 58 00:03:33,480 --> 00:03:35,640 probablemente en algún momento de su vida. 59 00:03:35,640 --> 00:03:39,120 Y bueno, voy a explicar para qué sirve la terapia 60 00:03:39,120 --> 00:03:43,080 y en qué casos a nivel general es recomendable normalmente acudir a terapia, 61 00:03:43,080 --> 00:03:47,400 tanto para Diego como para cualquier otra persona que pueda plantearse esta duda. 62 00:03:47,400 --> 00:03:52,440 Y para ello, primero me gustaría empezar desmintiendo un par de mitos sobre ir a terapia 63 00:03:52,440 --> 00:03:56,920 que estoy segura de que seguramente muchos de los que estáis escuchando 64 00:03:56,920 --> 00:03:59,760 en algún momento habéis escuchado alguien decirlo. 65 00:03:59,760 --> 00:04:03,640 Por un lado, la típica frase de a terapia deberíamos ir todos, 66 00:04:03,640 --> 00:04:07,360 al igual que vamos cada x tiempo al médico, al dentista, nunca está de más. 67 00:04:07,360 --> 00:04:09,080 Eso está mucho en redes, sí. 68 00:04:09,080 --> 00:04:13,160 Total. Y además, encima muchísima gente influyente, famosos, etcétera, 69 00:04:13,160 --> 00:04:16,080 la he escuchado, que lo han comentado últimamente 70 00:04:16,080 --> 00:04:18,960 y bueno, es algo que ahora iremos hablando sobre ello. 71 00:04:18,960 --> 00:04:20,440 No es del todo así. 72 00:04:20,440 --> 00:04:25,160 Y por otro lado también, como la otra típica frase de ir al psicólogo es de estar loco. 73 00:04:25,160 --> 00:04:28,560 Yo no voy a terapia si yo no soy loca. 74 00:04:28,560 --> 00:04:31,400 Realmente, por suerte, esta segunda se escucha cada vez menos, 75 00:04:31,400 --> 00:04:33,480 pero todavía la sigo escuchando. 76 00:04:33,480 --> 00:04:37,320 Y a ver, realmente ninguna de estas afirmaciones son ciertas. 77 00:04:37,320 --> 00:04:41,120 El objetivo de la terapia realmente es ayudar y guiar a la persona 78 00:04:41,120 --> 00:04:45,040 a conseguir unos objetivos concretos fijados por la persona. 79 00:04:45,040 --> 00:04:48,840 Es decir, la terapia siempre tiene una razón y un motivo. 80 00:04:48,840 --> 00:04:53,720 Y esto no quiere decir, ojo, que la persona tenga siempre que tener claro el objetivo. 81 00:04:53,720 --> 00:04:56,880 Como decía Diego, hay veces que sientes un malestar 82 00:04:56,880 --> 00:04:59,520 y ni siquiera sabes si es algo en lo que te pueden ayudar 83 00:04:59,520 --> 00:05:01,880 o tan siquiera de dónde viene ese malestar. 84 00:05:01,880 --> 00:05:05,320 Y es que en eso también te pueden ayudar en terapia. 85 00:05:05,320 --> 00:05:09,320 Es decir, la psicóloga tiene que saber qué preguntas hacerte para poder analizar 86 00:05:09,320 --> 00:05:12,280 y para poder explicarte dónde viene tu malestar 87 00:05:12,280 --> 00:05:16,800 y de qué forma puede ayudarte a sentirte mejor o gestionar lo mejor. 88 00:05:16,800 --> 00:05:20,480 Con lo cual, también se puede ir a terapia cuando hay algo que te hace sentirte mal, 89 00:05:20,480 --> 00:05:23,720 aunque no sepas exactamente qué es lo que te hace sentirte mal. 90 00:05:23,720 --> 00:05:25,360 Esto, la verdad, te genera mucho alivio, 91 00:05:25,360 --> 00:05:28,160 porque hay mucha gente que tiene esa sensación, igual que Diego, 92 00:05:28,160 --> 00:05:29,440 pero no sabe por dónde empezar. 93 00:05:29,440 --> 00:05:32,920 Y tiene tal vez la impresión de que tiene que ir al psicólogo 94 00:05:32,920 --> 00:05:35,720 con todos los deberes hechos y no es así. 95 00:05:35,720 --> 00:05:38,960 Totalmente, de hecho, justamente eso pasa mucho. 96 00:05:38,960 --> 00:05:40,800 Incluso cuando la gente viene a terapia es como, 97 00:05:40,800 --> 00:05:43,040 no sé qué decirte, no sé qué tengo que hacer, 98 00:05:43,040 --> 00:05:45,720 no sé exactamente qué tengo que contarte y para nada. 99 00:05:45,720 --> 00:05:51,720 O sea, eso es la tarea del profesional, saber justamente qué preguntas hacerte 100 00:05:51,720 --> 00:05:55,440 para saber, entender qué es lo que te pasa y cómo puede ayudarte, 101 00:05:55,440 --> 00:05:56,840 si es que puede ayudarte. 102 00:05:56,840 --> 00:06:00,000 Entonces, totalmente, si haces lo que suele generar mucho alivio 103 00:06:00,000 --> 00:06:02,760 cuando se explica a la persona. 104 00:06:02,760 --> 00:06:06,640 Y luego también me gustaría añadir que no siempre es necesario 105 00:06:06,640 --> 00:06:11,320 identificar un problema como tal o estar sufriendo para decidir a terapia. 106 00:06:11,320 --> 00:06:13,240 De hecho, también se puede acudir a terapia 107 00:06:13,240 --> 00:06:15,360 para mejorar en algún aspecto de nuestra vida 108 00:06:15,360 --> 00:06:17,800 o incluso para desarrollar alguna habilidad 109 00:06:17,800 --> 00:06:21,640 o prevenir algo que pueda suponernos un riesgo en el futuro. 110 00:06:21,640 --> 00:06:26,600 Por ejemplo, aprender a expresar tus necesidades a los demás, 111 00:06:26,600 --> 00:06:30,120 aprender a hablar en público, a comunicarte mejor 112 00:06:30,120 --> 00:06:33,360 o incluso prevenir algún problema del tipo, no sé, 113 00:06:33,360 --> 00:06:37,760 estoy teniendo un consumo que me preocupa de algún tipo de sustancia, 114 00:06:37,760 --> 00:06:42,080 alcohol, tabaco o algún otro tipo de droga. 115 00:06:42,080 --> 00:06:46,320 O quiero mejorar mi relación con la comida porque me supone que en el futuro, 116 00:06:46,320 --> 00:06:48,720 o sea, porque pienso que en el futuro puede ser un riesgo. 117 00:06:48,720 --> 00:06:53,560 En fin, que realmente no necesariamente tiene que haber un malestar 118 00:06:53,560 --> 00:06:55,520 en el presente para acudir a terapia, 119 00:06:55,520 --> 00:06:57,560 sino que puede haber otros motivos en ese aspecto. 120 00:06:57,560 --> 00:06:59,360 De todos modos, supongo que es complicado 121 00:06:59,360 --> 00:07:00,840 porque este mensaje es súper positivo, 122 00:07:00,840 --> 00:07:02,640 pero habrá gente que haga como decíamos, 123 00:07:02,640 --> 00:07:05,680 que ocurre en las redes sociales, lo tome a pies juntillas y diga, 124 00:07:05,680 --> 00:07:08,520 entonces no tengo que tener motivos para ir y debo de ir siempre. 125 00:07:08,520 --> 00:07:09,800 No es eso, ¿no? 126 00:07:09,800 --> 00:07:10,760 No, no, para nada. 127 00:07:10,760 --> 00:07:12,720 O sea, justamente es lo contrario. 128 00:07:12,720 --> 00:07:14,600 O sea, bueno, lo contrario tampoco. 129 00:07:14,600 --> 00:07:19,960 Es, exacto, un equilibrio en el sentido de tengo que tener un objetivo 130 00:07:19,960 --> 00:07:21,520 y un motivo por el que ir a terapia, 131 00:07:21,520 --> 00:07:25,920 pero mi objetivo no tiene que ser o no tiene por qué ser únicamente estoy sufriendo. 132 00:07:25,920 --> 00:07:28,520 Sí, puede ser uno, que de hecho es el más frecuente, 133 00:07:28,520 --> 00:07:29,960 pero también puede haber muchos otros. 134 00:07:29,960 --> 00:07:32,720 Puede ser quiero entender por qué me pasa tal cosa, 135 00:07:32,720 --> 00:07:35,720 quiero entender por qué me comporto así en ciertas situaciones 136 00:07:35,720 --> 00:07:41,240 o quiero aprender, no sé, o desarrollar eso como decía, ciertas habilidades. 137 00:07:41,240 --> 00:07:43,080 Pero es preventivo. 138 00:07:43,080 --> 00:07:43,880 Sí. 139 00:07:43,880 --> 00:07:48,280 Agordarlo antes de que genere un problema y un desasosiego es muy buena idea, digo yo. 140 00:07:48,280 --> 00:07:50,480 Totalmente, totalmente. 141 00:07:50,480 --> 00:07:51,760 Sí que hay matices, ¿no? 142 00:07:51,760 --> 00:07:54,480 En el sentido de que hay cosas que para poder trabajar 143 00:07:54,480 --> 00:07:57,480 necesitamos que se den ciertas situaciones en el presente, 144 00:07:57,480 --> 00:08:00,000 pero sin embargo otras cosas que se están dando 145 00:08:00,000 --> 00:08:03,480 que pueden suponer pues igual una preocupación con respecto al futuro, 146 00:08:03,480 --> 00:08:05,120 pero se están dando en el presente, 147 00:08:05,120 --> 00:08:06,680 aunque no estén siendo un problema, 148 00:08:06,680 --> 00:08:10,600 sí se puede desarrollar una serie de herramientas 149 00:08:10,600 --> 00:08:15,400 para evitar que pueda suponer un problema así, justamente. 150 00:08:15,400 --> 00:08:18,600 Pero al final, en definitiva, el mensaje es que el profesional 151 00:08:18,600 --> 00:08:20,440 te tiene que ser útil para algo. 152 00:08:20,440 --> 00:08:23,680 Ir a terapia sin necesidad de ayuda y sin nada que quieras mejorar 153 00:08:23,680 --> 00:08:25,440 o entender o cambiar, 154 00:08:25,440 --> 00:08:28,800 hace que la terapia en sí misma no te pueda aportar nada 155 00:08:28,800 --> 00:08:31,680 y de hecho incluso te puede restar independencia. 156 00:08:31,680 --> 00:08:34,360 Me imagino esto como entrar en una tienda de zapatos 157 00:08:34,360 --> 00:08:36,640 que te pones a mirarlos, te dicen ¿puedo ayudarte en algo? 158 00:08:36,640 --> 00:08:38,200 Y dice no, solo estoy mirando. 159 00:08:38,200 --> 00:08:40,040 Eso es algo que puedes hacer en una tienda, 160 00:08:40,040 --> 00:08:41,800 pero en un psicólogo igual no es lo ideal. 161 00:08:41,800 --> 00:08:45,480 Él no, vengo porque me han dicho que es una red flag no ir al terapeuta. 162 00:08:45,480 --> 00:08:47,840 No, hombre, algún objetivo tienes que tener, 163 00:08:47,840 --> 00:08:52,320 sea abordar un problema patológico o simplemente una inquietud personal. 164 00:08:52,320 --> 00:08:54,120 Totalmente, totalmente, totalmente. 165 00:08:54,120 --> 00:08:56,520 De hecho, hay veces que sí que en algún caso pasa, 166 00:08:56,520 --> 00:08:58,600 es verdad que es bastante menos frecuente. 167 00:08:58,600 --> 00:09:02,920 El ir a terapia como bueno, pues no sé, tenía ganas de venir al psicólogo 168 00:09:02,920 --> 00:09:05,800 y bueno, pues para ver un poco, para conocerme tal, 169 00:09:05,800 --> 00:09:07,960 bueno, conocerte puede ser un objetivo, 170 00:09:07,960 --> 00:09:11,760 pero depende, depende de con qué función y en fin, 171 00:09:11,760 --> 00:09:14,280 que sí que habría que individualizarlo bastante, 172 00:09:14,280 --> 00:09:17,040 pero por eso justamente como Diego planteaba, 173 00:09:17,040 --> 00:09:19,440 no sé si me vendría bien ir a terapia, 174 00:09:19,440 --> 00:09:23,000 eso es una pregunta que también puede responderte el terapeuta. 175 00:09:23,000 --> 00:09:26,920 Oye, mira, pues te podría ayudar sí o no en esta serie de cosas, 176 00:09:26,920 --> 00:09:31,400 porque también es cierto que hay veces que hay situaciones que generan un malestar 177 00:09:31,400 --> 00:09:33,960 que la situación inherentemente genera malestar 178 00:09:33,960 --> 00:09:38,040 y es normal que lo genere y bueno, pues es lo que hay, ¿no? 179 00:09:38,040 --> 00:09:40,360 Pero sí que es verdad que hay veces que podemos hacer cosas 180 00:09:40,360 --> 00:09:41,880 para gestionar mejor ese malestar 181 00:09:41,880 --> 00:09:44,480 y sin embargo hay otras veces que ya se está gestionando bien 182 00:09:44,480 --> 00:09:46,280 y ahí el psicólogo también puede decirte mira, 183 00:09:46,280 --> 00:09:47,920 es verdad que la situación es desagradable, 184 00:09:47,920 --> 00:09:49,640 pero tú la estás gestionando ya bien 185 00:09:49,640 --> 00:09:54,160 y no hay como herramientas más allá de lo que estás haciendo 186 00:09:54,160 --> 00:09:55,640 que puedan cambiar cómo te sientes, 187 00:09:55,640 --> 00:09:58,160 porque es lógico que te sientas mal aquí, me explico. 188 00:09:58,160 --> 00:10:00,040 Y ahí te da el diploma y ahí te dice, 189 00:10:00,040 --> 00:10:02,440 lo has hecho perfecto a casa, ¿no? 190 00:10:02,440 --> 00:10:04,880 Sí, o sea, ya te digo que no suele ser lo más frecuente, ¿no? 191 00:10:04,880 --> 00:10:07,560 Pero bueno, que en fin, que a lo que me refiero es que 192 00:10:07,560 --> 00:10:10,520 hay que individualizar muchísimo, 193 00:10:10,520 --> 00:10:13,440 pues al final es la demanda de cada persona, 194 00:10:13,440 --> 00:10:18,240 pero en definitiva, pues eso, que tiene que tener un objetivo, 195 00:10:18,240 --> 00:10:21,040 tiene que tener, por así decirlo, un motivo 196 00:10:21,040 --> 00:10:23,680 y bueno, que ante cualquier duda, 197 00:10:23,680 --> 00:10:26,680 pues también el profesional es el encargado de responderlo 198 00:10:26,680 --> 00:10:29,160 y de poder explicártelo. 199 00:10:29,160 --> 00:10:30,840 Y por eso también, al final, 200 00:10:30,840 --> 00:10:34,040 nuestras razones para pedir ayuda siempre son válidas 201 00:10:34,040 --> 00:10:37,720 y muchas veces también me encuentro que 202 00:10:37,720 --> 00:10:42,000 las personas se sienten mal por el hecho de sentirse mal, ¿no? 203 00:10:42,000 --> 00:10:44,200 En el sentido de, bueno, pues no sé, 204 00:10:44,200 --> 00:10:46,240 no sé si debería ir a terapia por esto, 205 00:10:46,240 --> 00:10:49,000 porque hay otras personas que tienen problemas más importantes que el mío, 206 00:10:49,000 --> 00:10:51,720 mi amigo tal, fíjate lo que le pasa 207 00:10:51,720 --> 00:10:53,720 y yo siento mal por esa tontería, ¿no? 208 00:10:53,720 --> 00:10:56,720 Y es como, a ver, pues bastante tenemos ya, ¿no? 209 00:10:56,720 --> 00:10:59,520 con sentirnos mal con algo que no estamos eligiendo, 210 00:10:59,520 --> 00:11:02,240 pues al final no es algo que decidimos. 211 00:11:02,240 --> 00:11:03,760 Entonces, pues lo que decía, 212 00:11:03,760 --> 00:11:07,680 cualquier motivo de consulta es lícito y cualquier malestar, 213 00:11:07,680 --> 00:11:09,000 pues también. 214 00:11:09,000 --> 00:11:12,200 Y en ese aspecto, bueno, pues como que no es demasiado justo, ¿no? 215 00:11:12,200 --> 00:11:14,160 juzgarnos por el hecho de sentirnos mal. 216 00:11:14,160 --> 00:11:16,080 Yo espero que a Diego le gusten los mensajes 217 00:11:16,080 --> 00:11:18,680 porque la verdad es que están siendo muy humanos, muy conciliadores 218 00:11:18,680 --> 00:11:22,000 y que quitan peso, quitan carga, que es lo importante. 219 00:11:22,000 --> 00:11:25,920 Sí, totalmente. O sea, justamente ese es uno de los objetivos, ¿no? 220 00:11:25,920 --> 00:11:29,160 Que quitar un poquito de peso a la persona que decide ir a terapia 221 00:11:29,160 --> 00:11:33,520 porque, bueno, si decide ir a terapia es porque algo en su vida probablemente 222 00:11:33,520 --> 00:11:36,080 o generalmente está pasando 223 00:11:36,080 --> 00:11:38,200 o le preocupa que pueda pasar para que de ese paso, 224 00:11:38,200 --> 00:11:41,720 porque a veces no es una decisión fácil. 225 00:11:41,720 --> 00:11:46,960 Y, bueno, volviendo un poquito a la pregunta de cómo saber 226 00:11:46,960 --> 00:11:50,640 si le puede ayudar o no a Diego o a cualquier otra persona, 227 00:11:50,640 --> 00:11:54,600 pues obviamente, como decía, necesitaría hacerle muchas más preguntas 228 00:11:54,600 --> 00:11:56,520 sobre ese malestar que siente 229 00:11:56,520 --> 00:12:01,120 para poder entender de dónde viene, que lo genera, cómo lo gestiona. 230 00:12:01,120 --> 00:12:02,600 Y obviamente, como eso no es posible, 231 00:12:02,600 --> 00:12:06,360 voy a intentar como plantear algunas preguntas así generales 232 00:12:06,360 --> 00:12:09,480 para que las personas que estén dudando si ir o no a terapia 233 00:12:09,480 --> 00:12:12,520 se las puedan hacer y eso les pueda orientar simplemente, bueno, 234 00:12:12,520 --> 00:12:15,840 pues a... igual en si podría ser algo útil. 235 00:12:15,840 --> 00:12:17,960 Tip para saber si debo ir a terapia. 236 00:12:17,960 --> 00:12:20,520 Justo. En realidad es un resumen de lo que he dicho anteriormente, ¿no? 237 00:12:20,520 --> 00:12:23,120 Pero, bueno, por si alguien solo escucha esta parte. 238 00:12:24,280 --> 00:12:27,240 En primer lugar, preguntarte, ¿hay algo en mi día a día 239 00:12:27,240 --> 00:12:30,280 que me haga sentirme mal, que me afecte o... 240 00:12:30,280 --> 00:12:33,920 Sí, con lo que no me sienta del todo bien, sepa o no la causa. 241 00:12:33,920 --> 00:12:38,040 Haciendo el matiz de, puedes no saber por qué te sientes mal. 242 00:12:38,040 --> 00:12:41,800 Y también, esto me afecta en algunas áreas importantes de mi vida, 243 00:12:41,800 --> 00:12:45,760 pues ya sea, no sé, en la amistad, en la pareja, en la familia, 244 00:12:45,760 --> 00:12:48,840 en los estudios, en el trabajo, en el sueño, 245 00:12:48,840 --> 00:12:51,480 bueno, pues en cualquier área importante, ¿no? 246 00:12:51,480 --> 00:12:54,960 O ¿hay algo en lo que me gustaría que me ayudasen a mejorar, 247 00:12:54,960 --> 00:12:58,040 a aprender o a entender sobre mí misma? 248 00:12:58,040 --> 00:13:00,640 Y así, por último, ¿hay algo en mi vida actualmente 249 00:13:00,640 --> 00:13:03,160 que crea que me puede suponer un riesgo para el futuro? 250 00:13:03,160 --> 00:13:05,560 Y así, yo creo que esto resumiría un poquito 251 00:13:05,560 --> 00:13:09,080 como los diferentes posibles motivos que pueden tener las personas 252 00:13:09,080 --> 00:13:12,120 a la hora de venir a terapia, pero me reitero en que cualquier motivo 253 00:13:12,120 --> 00:13:16,080 es válido y, bueno, que ante la duda, pues, 254 00:13:16,080 --> 00:13:17,920 también es algo que se puede resolver en terapia. 255 00:13:17,920 --> 00:13:19,880 No tendrían que cumplir todos los tips, ¿no? 256 00:13:19,880 --> 00:13:24,360 Con cumplir uno y que tú creas que sería buena idea ir, ve, consulta. 257 00:13:24,360 --> 00:13:27,720 Totalmente, totalmente, o sea, he dicho todo lo que se me ha ocurrido, 258 00:13:27,720 --> 00:13:30,440 pero con cualquiera de estas cosas o alguna otra que seguramente 259 00:13:30,440 --> 00:13:34,280 me habré dejado, que simplemente, bueno, pues, lo dicho, 260 00:13:34,280 --> 00:13:35,720 siempre va a ser lícito. 261 00:13:35,720 --> 00:13:39,240 Y si es algo que no puede aportarte demasiado, pues, en ese caso, 262 00:13:39,240 --> 00:13:42,320 el profesional te lo debería hacer saber. 263 00:13:42,320 --> 00:13:46,800 Y perdón, un matiz sí que quería hacer, que ahora, justamente, 264 00:13:46,800 --> 00:13:49,400 se me ha venido a la cabeza hablando, bueno, 265 00:13:49,400 --> 00:13:52,640 hablando del tema de la terapia, de que el psicólogo debería 266 00:13:52,640 --> 00:13:56,000 decirte si es algo de lo que no puedes beneficiarte. 267 00:13:56,000 --> 00:13:59,440 También animar a cualquier persona que vaya a terapia, 268 00:13:59,440 --> 00:14:02,960 porque muchas veces no es fácil elegir, 269 00:14:02,960 --> 00:14:06,040 cuando vas a terapia, qué enfoque, sí, 270 00:14:06,040 --> 00:14:08,640 qué enfoque tiene el terapeuta o incluso al terapeuta, ¿no? 271 00:14:08,640 --> 00:14:11,440 Entonces, animar a cualquier persona que vaya que siempre, 272 00:14:11,440 --> 00:14:14,400 uno, se asegure de que la persona con la que va a trabajar 273 00:14:14,400 --> 00:14:16,560 sea psicólogo, eso es lo primero, que, bueno, 274 00:14:16,560 --> 00:14:20,160 muchas veces hay personas que ejercen psicología que no lo son. 275 00:14:20,160 --> 00:14:22,560 Y luego también que trabajes desde un enfoque científico 276 00:14:22,560 --> 00:14:25,080 de la psicología también es importante. 277 00:14:25,080 --> 00:14:28,520 Y, bueno, que transmitirle a todo el mundo que todos tenéis derecho 278 00:14:28,520 --> 00:14:32,200 a preguntar desde qué enfoque trabaja, si es basado en la evidencia o no. 279 00:14:32,200 --> 00:14:35,000 Un aplauso, vamos, rigor científico al máximo. 280 00:14:35,000 --> 00:14:36,560 Miriam, muchísimas gracias. 281 00:14:36,560 --> 00:14:38,200 Nada, muchas gracias a ti. 282 00:14:38,200 --> 00:14:40,720 Interesantísima la respuesta de Miriam y va a ser solamente 283 00:14:40,720 --> 00:14:42,360 la primera de las muchas que escuchéis, 284 00:14:42,360 --> 00:14:44,520 porque estará en todos nuestros programas. 285 00:14:44,520 --> 00:14:47,000 Otra persona que estará en todos nuestros programas 286 00:14:47,000 --> 00:14:49,360 será Benedicto Crespo Facorro, que ya lo conocéis, 287 00:14:49,360 --> 00:14:52,480 catedrático de psiquiatría, investigador principal 288 00:14:52,480 --> 00:14:55,640 de proyectos relacionados con Civersam y el Hospital 289 00:14:55,640 --> 00:14:57,800 Universitario Virgen del Rocio. 290 00:14:57,800 --> 00:15:00,800 Muchísimas gracias por estar con nosotros, Benedicto. 291 00:15:00,800 --> 00:15:03,680 Bueno, ante todo gracias a ti, Ignacio, es un placer. 292 00:15:03,680 --> 00:15:07,800 Y como tú dices, bueno, pues siempre es constructivo el poder 293 00:15:07,800 --> 00:15:10,640 hablar de salud mental y hacerlo contigo doblemente. 294 00:15:10,640 --> 00:15:12,080 Muchas gracias. 295 00:15:12,080 --> 00:15:13,560 ¿Qué le podríamos decir a Diego? 296 00:15:13,560 --> 00:15:15,760 Que tiene esta duda de si la salud mental es para él, 297 00:15:15,760 --> 00:15:19,760 si no, ya hemos estado hablando un poco sobre que, bueno, tal vez 298 00:15:19,760 --> 00:15:22,840 sea, tal vez no, qué puede tener en cuenta para decidirlo. 299 00:15:22,840 --> 00:15:26,080 Pero una vez entre en la consulta, sobre todo si al final 300 00:15:26,080 --> 00:15:30,360 pues necesita ayuda de un psiquiatra, ¿qué se va a encontrar? 301 00:15:30,360 --> 00:15:34,560 Bueno, yo me llama la atención una palabra que él dice y es 302 00:15:34,560 --> 00:15:38,000 el tema de si esto es una moda, ¿no? 303 00:15:38,000 --> 00:15:39,640 Y claro, yo empezaría por ahí. 304 00:15:39,640 --> 00:15:44,640 Yo creo que tenemos que romper, tenemos que deshacer esa idea. 305 00:15:44,640 --> 00:15:48,640 Es decir, igual que no es una moda la salud bucodental o no es 306 00:15:48,640 --> 00:15:52,960 una moda la salud cardiológica ni la oncológica en determinadas 307 00:15:52,960 --> 00:15:56,680 para el tema de cáncer o el tema de las mujeres ginecológicos, 308 00:15:56,680 --> 00:16:00,560 eso no son modas, pues exactamente igual no podemos tener la idea 309 00:16:00,560 --> 00:16:05,560 de que los problemas o la salud mental como entidad o como 310 00:16:05,560 --> 00:16:09,840 estructura que cuida los problemas de la mente, digamos, 311 00:16:09,840 --> 00:16:13,320 de las personas es una moda, esto lo tenemos que romper. 312 00:16:13,320 --> 00:16:15,000 Estar sano no es una moda y punto, 313 00:16:15,000 --> 00:16:17,840 es lo deseable y lo que deberíamos perseguir. 314 00:16:17,840 --> 00:16:22,400 Tenemos que cuidar, tenemos que cuidar todos los tipos de salud, 315 00:16:22,400 --> 00:16:25,520 pero también, por supuesto, la salud mental. 316 00:16:25,520 --> 00:16:29,160 Y esto es importante que los jóvenes y en general la sociedad, 317 00:16:29,160 --> 00:16:30,800 pero los jóvenes lo entiendan. 318 00:16:30,800 --> 00:16:33,320 Y creo que es el primer matiz y el segundo, 319 00:16:33,320 --> 00:16:38,080 otro matiz importantísimo es que no todos los problemas ni todos 320 00:16:38,080 --> 00:16:43,160 los malestares que aparecen en estas edades de adolescencia o de 321 00:16:43,160 --> 00:16:46,960 adultez temprana son problemas de salud mental. 322 00:16:46,960 --> 00:16:47,600 No. 323 00:16:47,600 --> 00:16:51,720 Pero al mismo tiempo que eso es cierto, también es cierto que no quiere 324 00:16:51,720 --> 00:16:56,040 decir que problemas de malestar o que situaciones donde la persona 325 00:16:56,040 --> 00:17:00,080 no se encuentra a gusto no puedan ser problemas de salud mental. 326 00:17:00,080 --> 00:17:01,760 Es decir, que todo no es salud mental, 327 00:17:01,760 --> 00:17:04,760 pero hay problemas de salud mental en estas edades. 328 00:17:04,760 --> 00:17:09,800 Entonces tenemos que convivir con esta realidad de que debemos 329 00:17:09,800 --> 00:17:14,600 conocer la salud mental, debemos saber que es algo que está ahí y 330 00:17:14,600 --> 00:17:16,480 que nos puede ayudar. 331 00:17:16,480 --> 00:17:21,560 Y a partir de ahí es como yo diría y lo que muchas veces digo es 332 00:17:21,560 --> 00:17:24,000 como cualquier otro problema de salud. 333 00:17:24,000 --> 00:17:26,960 Es decir, quizás en estas edades como me puede servir la analogía 334 00:17:26,960 --> 00:17:31,840 del acné, de los granos que pueden salir a estas edades, 335 00:17:31,840 --> 00:17:34,600 de jóvenes de 15, 16, 17 y uno dice bueno, 336 00:17:34,600 --> 00:17:38,560 yo voy a consultar al dermatólogo por un grano y seguramente todos 337 00:17:38,560 --> 00:17:40,880 responderíamos o responderían no, no, 338 00:17:40,880 --> 00:17:42,440 porque no es un problema. 339 00:17:42,440 --> 00:17:46,240 Pero si ese problema, haciendo la analogía del acné, 340 00:17:46,240 --> 00:17:50,520 es muy, se extiende en el tiempo, 341 00:17:50,520 --> 00:17:53,480 es muy intenso y me produce limitaciones, 342 00:17:53,480 --> 00:17:56,560 entonces sí que debo consultar al dermatólogo. 343 00:17:56,560 --> 00:17:57,920 Pues lo mismo con la salud mental. 344 00:17:57,920 --> 00:17:59,480 Si uno tiene problemas, por ejemplo, 345 00:17:59,480 --> 00:18:02,840 tienen un tema de una situación puntual donde se encuentra más 346 00:18:02,840 --> 00:18:06,960 irritable o más preocupado o duerme peor y eso no tiene, 347 00:18:06,960 --> 00:18:11,680 no se alarga en el tiempo, no tiene una intensidad alta y no produce 348 00:18:11,680 --> 00:18:16,000 interferencias, uno debe entender que esos son problemas de la vida 349 00:18:16,000 --> 00:18:19,920 cotidiana y que el individuo debe aprender y así la vida y así es el 350 00:18:19,920 --> 00:18:25,160 crecimiento debe aprender a enfrentarse y a superarlo de manera 351 00:18:25,160 --> 00:18:27,320 individual por sí mismo. 352 00:18:27,320 --> 00:18:30,200 Pero lo contrario o la otra forma, 353 00:18:30,200 --> 00:18:34,880 si un problema de ansiedad persiste en el tiempo, 354 00:18:34,880 --> 00:18:39,080 hace que cambien mis hábitos y además me está produciendo 355 00:18:39,080 --> 00:18:43,560 determinadas sintomatologías somáticas de problemas de otros 356 00:18:43,560 --> 00:18:45,760 órganos, uno tiene que decir, bueno, 357 00:18:45,760 --> 00:18:51,560 estoy entrando en ese territorio donde algo que podemos catalogar 358 00:18:51,560 --> 00:18:55,600 como normal se convierte en entre comillas subsidiario de 359 00:18:55,600 --> 00:18:57,320 tratamiento o de consultar. 360 00:18:57,320 --> 00:18:58,600 A veces no hay temprano tratamiento, 361 00:18:58,600 --> 00:19:01,560 pero por lo menos consultar qué está pasando. 362 00:19:01,560 --> 00:19:05,320 Y yo creo que esto sería el concepto que yo o la idea que yo 363 00:19:05,320 --> 00:19:06,520 le transmitiría. 364 00:19:06,520 --> 00:19:09,960 Y en esto, claro, la psiquiatría y la salud mental, 365 00:19:09,960 --> 00:19:12,680 cuando estamos hablando con los jóvenes, 366 00:19:12,680 --> 00:19:14,680 tenemos muy claro cifras. 367 00:19:14,680 --> 00:19:16,920 Las cifras siempre son entre comillas, 368 00:19:16,920 --> 00:19:19,920 son engañosas, pero nos orientan. 369 00:19:19,920 --> 00:19:26,400 Entonces, yo voy a decir que estudios de poblacionales, 370 00:19:26,400 --> 00:19:30,680 los jóvenes, los adolescentes se identifican o se conocen 371 00:19:30,680 --> 00:19:34,480 problemas salud mental casi en más de un 40 por ciento, 41, 372 00:19:34,480 --> 00:19:36,760 42 por ciento. 373 00:19:36,760 --> 00:19:41,880 De esos, la mitad no consulta, no lo consulta. 374 00:19:41,880 --> 00:19:46,720 Y en algún momento, alguno de ellos, un porcentaje de esos, 375 00:19:46,720 --> 00:19:50,080 serían diagnosticables y serían tratables en un porcentaje 376 00:19:50,080 --> 00:19:51,640 también cercano al 30 por ciento. 377 00:19:51,640 --> 00:19:55,440 Es decir, que realmente es algo que está ahí. 378 00:19:55,440 --> 00:19:59,320 Es algo que los jóvenes no entienden que deben consultar en 379 00:19:59,320 --> 00:20:02,760 esos estadios donde la duración, la intensidad y la repercusión, 380 00:20:02,760 --> 00:20:04,680 como estamos diciendo, es grave. 381 00:20:04,680 --> 00:20:09,880 Pero debemos educar y debemos mostrar a los jóvenes que esta 382 00:20:09,880 --> 00:20:12,720 es una realidad y que igual que se cuida, 383 00:20:12,720 --> 00:20:16,560 como he dicho anteriormente, los dientes o los ojos o la piel, 384 00:20:16,560 --> 00:20:19,880 deben cuidarse la salud, en este caso la salud mental. 385 00:20:19,880 --> 00:20:21,640 Tengo una pregunta con esto que me dices, 386 00:20:21,640 --> 00:20:25,400 ¿por qué tienen esta requerencia algunos jóvenes a acudir a un 387 00:20:25,400 --> 00:20:26,680 especialista en salud mental? 388 00:20:26,680 --> 00:20:29,520 Y me planteo si puede tener que ver con los prejuicios que 389 00:20:29,520 --> 00:20:32,520 existen en concreto, el miedo que puedan tener a acabar sobre 390 00:20:32,520 --> 00:20:34,920 medicados, que esto es una de esas cosas que escuchas en la 391 00:20:34,920 --> 00:20:36,920 calle. 392 00:20:36,920 --> 00:20:42,280 Yo creo que como tú bien sabes esto no es fácil, 393 00:20:42,280 --> 00:20:45,640 no es un tema complejo, con lo cual las soluciones o las 394 00:20:45,640 --> 00:20:49,200 contestaciones a lo que estamos hablando no son simples ni 395 00:20:49,200 --> 00:20:50,000 únicas. 396 00:20:50,000 --> 00:20:53,560 Pero uno de ellos yo creo que es esta mala educación en salud 397 00:20:53,560 --> 00:20:57,440 mental, donde todavía mantenemos esos tabús, 398 00:20:57,440 --> 00:21:01,160 esas ideas, esos falsos mitos, donde si uno consulta por un 399 00:21:01,160 --> 00:21:03,360 problema de salud mental, eso es sinónimo, 400 00:21:03,360 --> 00:21:08,560 eso es equipararte a que estás loco o a que algo va mal, 401 00:21:08,560 --> 00:21:10,280 es peyorativo. 402 00:21:10,280 --> 00:21:14,360 Y esto evidentemente existe, creo que cada vez hay menos 403 00:21:14,360 --> 00:21:17,240 estigma, cada vez esto es un componente que menos pesa o 404 00:21:17,240 --> 00:21:20,520 menos determina en los jóvenes o en la sociedad en general, 405 00:21:20,520 --> 00:21:23,000 pero está ahí. 406 00:21:23,000 --> 00:21:25,680 Pero claro, para contrarrestar esto, 407 00:21:25,680 --> 00:21:30,400 yo creo que el joven, la persona que nos hace la consulta, 408 00:21:30,400 --> 00:21:35,960 debe entender que muchos de los problemas que estamos hablando, 409 00:21:35,960 --> 00:21:40,440 o los problemas diagnosticables, ya cuando uno puede ponerle una 410 00:21:40,440 --> 00:21:43,400 etiqueta de una enfermedad de salud mental, 411 00:21:43,400 --> 00:21:46,320 empiezan la mayoría antes de los 24 años, 412 00:21:46,320 --> 00:21:50,240 la mayoría es 70 o un 60% de esos problemas. 413 00:21:50,240 --> 00:21:53,560 De tal forma que claro, uno no puede, 414 00:21:53,560 --> 00:21:58,120 yo creo que no puede vivir al margen de esa situación de 415 00:21:58,120 --> 00:21:58,640 riesgo. 416 00:21:58,640 --> 00:22:01,920 No es que uno tenga que vivir con una amenaza continua, 417 00:22:01,920 --> 00:22:06,480 pero sí que conocer que en estas edades de especial vulnerabilidad 418 00:22:06,480 --> 00:22:08,720 aparecen muchas de las enfermedades mentales 419 00:22:08,720 --> 00:22:13,200 diagnosticables en el futuro y que hay un factor importante que 420 00:22:13,200 --> 00:22:16,560 es la prevención y la intervención temprana, 421 00:22:16,560 --> 00:22:19,280 que quiere decir que cuanto antes se detecte y cuanto antes se 422 00:22:19,280 --> 00:22:23,120 pueda corregir desde el punto de vista no solo farmacológico, 423 00:22:23,120 --> 00:22:26,160 como tú dices, sino también psicoterapéutico de recomendaciones 424 00:22:26,160 --> 00:22:28,720 y ayuda y crecimiento personal, de crecimiento emocional. 425 00:22:28,720 --> 00:22:33,160 Muchos elementos que podemos utilizar para esta corrección en 426 00:22:33,160 --> 00:22:37,880 estas edades que pueden hacer que la persona retome su 427 00:22:37,880 --> 00:22:43,200 trayectoria de vida normalizada y minimicemos el riesgo de que a 428 00:22:43,200 --> 00:22:47,000 la postre o en edades más avanzadas pudiera aparecer algún 429 00:22:47,000 --> 00:22:50,720 trastorno de ansiedad, temas de fobias, 430 00:22:50,720 --> 00:22:54,080 depresiones, intentos o riesgos de suicidio, 431 00:22:54,080 --> 00:22:58,200 cosas que ya nos empiezan a acercar a la parte más, 432 00:22:58,200 --> 00:23:00,600 digamos, psiquiátrica más diagnosticable. 433 00:23:00,600 --> 00:23:05,840 Entonces, si somos capaces de educar a la sociedad en esto, 434 00:23:05,840 --> 00:23:08,760 no alarmar, pero educar en decir oye, 435 00:23:08,760 --> 00:23:12,920 esto tengo que consultarlo si pasa determinados, 436 00:23:12,920 --> 00:23:17,040 como ya hemos dicho, determinados límites, 437 00:23:17,040 --> 00:23:21,480 yo puedo consultar y me van a decir profesionales sin medicar y 438 00:23:21,480 --> 00:23:24,920 sin ingresarme y sin que esto signifique que yo he perdido mi 439 00:23:24,920 --> 00:23:30,840 juicio, me van a indicar cómo puedo contrarrestar, remodelar, 440 00:23:30,840 --> 00:23:34,920 reeducar algunos aspectos que seguramente me van a hacer 441 00:23:34,920 --> 00:23:39,880 volver a un estado de normalidad y capacidad de enfrentarme a la 442 00:23:39,880 --> 00:23:43,280 vida y a las circunstancias rutinarias. 443 00:23:43,280 --> 00:23:47,480 Pues nada, nos quedamos con esa reflexión que tal vez podríamos 444 00:23:47,480 --> 00:23:51,400 resumirla, dejarla en una frase de que eso de cuerpo sano en 445 00:23:51,400 --> 00:23:54,000 mente sana, que sí que es verdad, 446 00:23:54,000 --> 00:23:56,280 pero no se trata de Jim y leer Harry Potter, 447 00:23:56,280 --> 00:23:59,840 se trata muchas veces de Jim introspección y en caso de que 448 00:23:59,840 --> 00:24:02,160 encuentres algo que pueda ayudarte un experto en salud 449 00:24:02,160 --> 00:24:04,080 mental, pues que acudas. 450 00:24:04,080 --> 00:24:07,080 Así que muchísimas gracias, Benedicto. 451 00:24:07,080 --> 00:24:07,600 Perfecto. 452 00:24:07,600 --> 00:24:10,280 Y yo, Nacio, yo creo que es importante un poco en este 453 00:24:10,280 --> 00:24:12,200 resumen si yo tuviera, es decir, 454 00:24:12,200 --> 00:24:16,040 debemos hablar de salud mental, pero hablar no para los medios o 455 00:24:16,040 --> 00:24:17,720 para la población, sino interna. 456 00:24:17,720 --> 00:24:21,160 Cada uno de nosotros debemos ser capaces de contar y de 457 00:24:21,160 --> 00:24:25,120 buscar a los profesionales para exponerles qué es lo que nos está 458 00:24:25,120 --> 00:24:27,720 incomodando, qué es lo que nos está alterando en nuestro 459 00:24:27,720 --> 00:24:33,280 bienestar diario y que alguien nos diga si eso es subsidiario de 460 00:24:33,280 --> 00:24:36,920 algún tipo de intervención o simplemente es recomendaciones 461 00:24:36,920 --> 00:24:39,720 de bueno, de enfrentarse de manera individual a esas 462 00:24:39,720 --> 00:24:42,080 situaciones que nos están un poco desestabilizadas. 463 00:24:42,080 --> 00:24:42,760 Sin duda. 464 00:24:42,760 --> 00:24:44,880 Un placer como siempre, Benedicto. 465 00:24:44,880 --> 00:24:46,240 El placer mío. 466 00:24:46,240 --> 00:24:48,000 Pues hemos tenido dos no opiniones, 467 00:24:48,000 --> 00:24:51,520 sino perspectivas rigurosas, razonadas y científicas. 468 00:24:51,520 --> 00:24:54,200 Y eso es mucho más de lo que teníamos antes de empezar. 469 00:24:54,200 --> 00:24:56,440 Espero que ahora ya me dirijo a ti directamente, 470 00:24:56,440 --> 00:24:58,200 Diego, de 15 años, 471 00:24:58,200 --> 00:25:00,640 pues te haya servido de algo este programa que hemos hecho 472 00:25:00,640 --> 00:25:04,560 para ti, para ver si conseguimos que entiendas ese equilibrio y 473 00:25:04,560 --> 00:25:08,440 que si tal vez acudir a un psiquiatra o un psicólogo es lo 474 00:25:08,440 --> 00:25:10,200 que necesitas, puedas hacerlo. 475 00:25:10,200 --> 00:25:14,400 No estamos intentando diagnosticar ni tratar a nadie, 476 00:25:14,400 --> 00:25:17,840 sino dar un poco de información relevante para que seamos más 477 00:25:17,840 --> 00:25:20,480 libres tomando decisiones para que entendamos mejor el mundo 478 00:25:20,480 --> 00:25:21,440 en el que vivimos. 479 00:25:21,440 --> 00:25:24,760 Comprender ese equilibrio que decíamos al principio entre que 480 00:25:24,760 --> 00:25:29,040 la salud mental esté de moda porque está de moda y que ojo, 481 00:25:29,040 --> 00:25:32,480 hay algunas modas buenas y que tal vez no sea para todos ir a 482 00:25:32,480 --> 00:25:36,120 un terapeuta, pero sí es para todos hablar de salud mental y 483 00:25:36,120 --> 00:25:37,320 conoce. 484 00:25:37,320 --> 00:25:39,440 Muchísimas gracias a todos y en especial a ti, 485 00:25:39,440 --> 00:25:40,120 Diego. 486 00:25:40,120 --> 00:25:41,600 Nos vemos en el siguiente episodio. 487 00:25:41,600 --> 00:25:44,920 Este podcast pertenece a Mente Scopia, 488 00:25:44,920 --> 00:25:47,720 plataforma transmedia de divulgación sobre salud mental 489 00:25:47,720 --> 00:25:50,160 liderada por el grupo de investigación de psiquiatría 490 00:25:50,160 --> 00:25:51,400 transversal Sinal, 491 00:25:51,400 --> 00:25:54,320 perteneciente al Instituto de Biomedicina de Sevilla y al 492 00:25:54,320 --> 00:25:55,840 consorcio Cibersam, 493 00:25:55,840 --> 00:25:58,320 con la colaboración de la Fundación Española para la 494 00:25:58,320 --> 00:25:59,720 Ciencia y la Tecnología, 495 00:25:59,720 --> 00:26:00,920 Ministerio de Ciencia, 496 00:26:00,920 --> 00:26:02,440 Innovación y Universidades, 497 00:26:02,440 --> 00:26:03,040 FECID. 498 00:26:03,040 --> 00:26:04,320 Idea del podcast, 499 00:26:04,320 --> 00:26:05,400 guión y locución, 500 00:26:05,400 --> 00:26:06,440 Ignacio Crespo. 501 00:26:06,440 --> 00:26:07,200 Producción, 502 00:26:07,200 --> 00:26:08,440 edición y traducción, 503 00:26:08,440 --> 00:26:09,240 documentación, 504 00:26:09,240 --> 00:26:09,920 documentación, 505 00:26:09,920 --> 00:26:12,320 producción, edición y difusión, 506 00:26:12,320 --> 00:26:13,840 OICOS MSP. 507 00:26:13,840 --> 00:26:16,040 Puedes escucharlo en Podcastidae.com, 508 00:26:16,040 --> 00:26:18,920 en tu reproductor de podcast favorito o verlo en vídeo en 509 00:26:18,920 --> 00:26:40,280 el canal de YouTube de Mente Scopia.