WEBVTT 00:00:00.520 --> 00:00:04.339 Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida. 00:00:05.200 --> 00:00:09.099 Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo 00:00:09.099 --> 00:00:13.039 tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero. 00:00:13.300 --> 00:00:16.280 Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las 00:00:16.280 --> 00:00:21.059 cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco 00:00:21.059 --> 00:00:25.940 Antonio Regil en Fórmula. ¡Tome! Bienvenidos, 00:00:25.940 --> 00:00:28.079 bienvenidos aquí en Grupo Fórmula SEMAR con Antonio 00:00:28.079 --> 00:00:30.579 Regilo. Saludo conectado desde Mérida, Yucatán. 00:00:30.600 --> 00:00:33.179 Y estaremos estas tres horas con ustedes, hablando 00:00:33.179 --> 00:00:34.880 con nuestros expertos que estarán en Ciudad de 00:00:34.880 --> 00:00:38.000 México y en otros lugares de la República Mexicana. 00:00:38.100 --> 00:00:40.740 Hoy arrancaremos el programa hablando con uno 00:00:40.740 --> 00:00:42.899 de los mejores dentistas, el mejor dentista, 00:00:42.899 --> 00:00:45.240 la verdad, que yo he conocido, el doctor Jack 00:00:45.240 --> 00:00:47.060 Goldberg, que está esta semana en nuestro podcast. 00:00:47.200 --> 00:00:49.799 Y vamos a hablar de la conexión, porque hay una 00:00:49.799 --> 00:00:53.280 conexión muy interesante entre una boca mal cuidada 00:00:53.799 --> 00:00:56.920 Y el riesgo de demencia, de infartos, de enfermedades 00:00:56.920 --> 00:01:00.859 cardiovasculares, neumonías, diabetes. O sea, 00:01:00.899 --> 00:01:03.240 cuando tú te pones a pensar, ese es el tema de 00:01:03.240 --> 00:01:05.200 la semana del podcast, por eso lo hicimos. Cuando 00:01:05.200 --> 00:01:07.659 te pones a pensar que el tema de ir al dentista 00:01:07.659 --> 00:01:10.879 no es solamente, oye... Ponerte carillas o dientes 00:01:10.879 --> 00:01:12.920 blancos que no tienen nada de malo. Está muy 00:01:12.920 --> 00:01:16.239 bonito verse con una sonrisa blanca y hermosa. 00:01:16.239 --> 00:01:18.319 Está perfecto, pero que el tema del dentista 00:01:18.319 --> 00:01:22.099 es un tema de salud, de salud que va mucho más 00:01:22.099 --> 00:01:24.879 allá de la parte estética. Es como lo que hablábamos 00:01:24.879 --> 00:01:27.579 hace ya unos días sobre los dermatólogos. Está 00:01:27.579 --> 00:01:29.500 perfecto que la piel se te vea bonita, pero el 00:01:29.500 --> 00:01:32.079 dermatólogo es un médico. Es un médico que te 00:01:32.079 --> 00:01:35.319 ayuda a ver en tu piel reflejos de lo que está 00:01:35.319 --> 00:01:37.900 pasando adentro de ti, que es muy, muy importante. 00:01:38.540 --> 00:01:40.799 con los dientes y el dentista. No es solamente 00:01:40.799 --> 00:01:42.900 irnos a hacer la limpieza y que nos blanqueen. 00:01:43.390 --> 00:01:45.670 o que se vean bonitos los dientes, sino ver que 00:01:45.670 --> 00:01:48.390 hay una directa conexión de otras enfermedades. 00:01:48.390 --> 00:01:51.430 Los científicos lo están diciendo. La boca, los 00:01:51.430 --> 00:01:54.629 dientes, las encías, la lengua están conectadas 00:01:54.629 --> 00:01:58.390 con nuestra microbiota y con enfermedades cardiovasculares. 00:01:58.450 --> 00:02:01.250 El doctor Jack Colbert viene justamente a platicarnos 00:02:01.250 --> 00:02:03.069 de este tema hoy, que es el tema que tenemos 00:02:03.069 --> 00:02:05.349 completito en nuestro podcast que está en mi 00:02:05.349 --> 00:02:07.129 canal de YouTube, Marco Antonio Regil TV. Ahí 00:02:07.129 --> 00:02:08.830 puedes ver una entrevista completa de una hora. 00:02:08.990 --> 00:02:11.449 Pero hoy aquí en radio con el doctor Jack Colbert 00:02:11.449 --> 00:02:13.560 vamos a hablar, nos va a dar una... de esto porque 00:02:13.560 --> 00:02:16.120 es tan importante que le pongamos una atención 00:02:16.120 --> 00:02:19.949 tan especial a nuestra salud dental, desde la 00:02:19.949 --> 00:02:22.430 forma en que nos cepillamos, el tema del hilo 00:02:22.430 --> 00:02:25.650 dental, qué pasta usamos o no usamos, que si 00:02:25.650 --> 00:02:28.370 tiene flúor, que si tiene otros ingredientes. 00:02:28.389 --> 00:02:30.789 Luego nos vamos con la finta y compramos pastas 00:02:30.789 --> 00:02:33.870 de dientes que tienen colores y que saben a menta 00:02:33.870 --> 00:02:36.069 y todo. Y el doctor Jack Goldberg, pues ya nos 00:02:36.069 --> 00:02:37.770 lo dijo en el podcast, yo iba a venir a platicar 00:02:37.770 --> 00:02:40.909 de eso. No es eso lo que debemos buscar en una 00:02:40.909 --> 00:02:43.229 pasta de dientes. Eso es lo comercial que vende 00:02:43.229 --> 00:02:45.689 mucho, pero nuestra verdadera salud no tiene 00:02:45.689 --> 00:02:47.930 que ver con colores y olores. colores artificiales 00:02:47.930 --> 00:02:50.370 que nos hacen sentir así como que la boca fresca, 00:02:50.370 --> 00:02:53.189 sino de verdad en ingredientes que estén sanando 00:02:53.189 --> 00:02:55.569 nuestra boca. Así que nos va a decir cómo elegir 00:02:55.569 --> 00:02:57.849 un cepillo dental, cómo elegir una pasta de dientes, 00:02:57.909 --> 00:03:01.280 cómo elegir el hilo dental y la conexión. tan 00:03:01.280 --> 00:03:03.400 delicada y tan importante que hay con el resto 00:03:03.400 --> 00:03:06.000 de nuestra salud física. A lo mejor tienes algunos 00:03:06.000 --> 00:03:07.840 síntomas y no te has dado cuenta que el problema 00:03:07.840 --> 00:03:11.159 empieza justamente en tu boca. Bueno, más adelante 00:03:11.159 --> 00:03:13.139 en el programa, después de la primera hora con 00:03:13.139 --> 00:03:15.860 el doctor Jack Goldberg, tendremos a otra, una 00:03:15.860 --> 00:03:19.419 gran experta que nos va a hablar de qué es lo 00:03:19.419 --> 00:03:23.240 que sucede cuando... tienes hambre todo el tiempo. 00:03:23.360 --> 00:03:25.639 Cuando vives con hambre, comes y tienes hambre, 00:03:25.699 --> 00:03:27.599 comes y tienes hambre, comes y tienes hambre. 00:03:27.659 --> 00:03:30.039 Y a veces esa hambre no es hambre física, sino 00:03:30.039 --> 00:03:33.240 es una hambre emocional, hambre de estrés, hambre 00:03:33.240 --> 00:03:36.460 de falta de descanso, falta de equilibrio, falta 00:03:36.460 --> 00:03:39.180 de paz interior. Y estamos come, come, come, 00:03:39.240 --> 00:03:42.039 tratando de sentirnos llenos y el problema no 00:03:42.039 --> 00:03:44.319 está en la comida. Ella se llama Stephanie Cantú 00:03:44.319 --> 00:03:47.050 y va a estar conectada desde Dallas, Texas. Es 00:03:47.050 --> 00:03:50.169 especialista en nutricionalística, es coach certificada 00:03:50.169 --> 00:03:52.810 del Instituto Integrativo de Nutrición de Nueva 00:03:52.810 --> 00:03:56.189 York, pero sobre todo ella vivió este problema 00:03:56.189 --> 00:03:58.729 en su infancia y adolescencia donde no encontraba 00:03:58.729 --> 00:04:01.490 la saciedad y le dolía tanto y le provocó tantos 00:04:01.490 --> 00:04:04.870 problemas físicos y de salud y a nivel mental 00:04:04.870 --> 00:04:07.349 y emocional. que se dedicó a estudiar esto para 00:04:07.349 --> 00:04:10.710 sanarlo primero ella y ahora se dedica a enseñarle 00:04:10.710 --> 00:04:13.169 también a los demás. Y cerraremos el programa 00:04:13.169 --> 00:04:15.349 ahí desde las 12 a la 1 de la tarde, hora del 00:04:15.349 --> 00:04:17.509 Centro de México, con nuestro etólogo Miguel 00:04:17.509 --> 00:04:19.529 Beltrán, con quien vamos a hablar del delicadísimo 00:04:19.529 --> 00:04:23.290 tema de atraer perritos sin correa. En muchos 00:04:23.290 --> 00:04:25.290 estados de la República, incluyendo la capital, 00:04:25.610 --> 00:04:27.569 está prohibido traer a los perros sin correa, 00:04:27.610 --> 00:04:30.290 pero todos los días vemos perros sin correa y 00:04:30.290 --> 00:04:32.149 la gente dice que mi perro se porta bien y no 00:04:32.149 --> 00:04:34.610 hace nada. Y bueno, hay problemas muy graves 00:04:34.610 --> 00:04:37.089 al respecto que pueden suceder para ti o para 00:04:37.089 --> 00:04:39.009 otros perros o para otros seres humanos y estaremos 00:04:39.009 --> 00:04:41.529 hablando de los enormes riesgos de traerlos así. 00:04:41.589 --> 00:04:43.589 Volvemos después de la pausa. Querido cuerpo, 00:04:43.810 --> 00:04:47.149 nuestro cuerpo es un templo. Hay que cuidarlo 00:04:47.149 --> 00:04:51.870 con amor y respeto. Escúchalo. Él siempre sabrá 00:04:51.870 --> 00:04:55.230 lo que necesitas. Aprendamos juntos técnicas 00:04:55.230 --> 00:04:58.350 para protegerlo. Alcanza tu máximo potencial. 00:04:59.509 --> 00:05:05.060 Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno, pues vamos 00:05:05.060 --> 00:05:07.199 a arrancar con el primer tema de hoy, tu salud 00:05:07.199 --> 00:05:09.899 dental, tu salud dental cuando vas al dentista, 00:05:09.920 --> 00:05:12.660 qué bueno que te hagas limpiezas, son básicas, 00:05:12.699 --> 00:05:14.699 qué bueno que te saques brillo en los dientes 00:05:14.699 --> 00:05:16.860 y te los blanquees, qué bonito que te pongas 00:05:16.860 --> 00:05:19.560 carillas hermosas para que te veas sano, pero... 00:05:19.920 --> 00:05:22.519 La salud mental. Hay una conexión directa entre 00:05:22.519 --> 00:05:26.839 tu salud dental, no mental. Bueno, también entre 00:05:26.839 --> 00:05:29.819 la salud mental y la salud mental y tu corazón 00:05:29.819 --> 00:05:32.879 y la diabetes y el Alzheimer y todo eso. Bueno, 00:05:32.939 --> 00:05:35.000 para hablar del tema y para entender realmente 00:05:35.000 --> 00:05:38.889 la importancia. de nuestra salud dental y por 00:05:38.889 --> 00:05:41.410 qué no debemos tenerle miedo al dentista, sino 00:05:41.410 --> 00:05:43.470 miedo a no ir al dentista y a las consecuencias 00:05:43.470 --> 00:05:45.649 que vienen por no ir al dentista. Está con nosotros 00:05:45.649 --> 00:05:49.110 el súper doctor Jack Goldberg, que saludo desde, 00:05:49.269 --> 00:05:52.449 está en su consultorio, a punto de entrar a cirugía. 00:05:52.529 --> 00:05:54.389 Bueno, termina aquí el programa de radio. Buenos 00:05:54.389 --> 00:05:56.769 días, mi querido Jack. Querido Marco Antonio, 00:05:56.930 --> 00:05:58.689 ¿cómo estás? Qué gusto saludarte. Muchas gracias 00:05:58.689 --> 00:06:01.209 por la invitación. Igualmente. Gracias, amigo. 00:06:01.329 --> 00:06:03.149 Gracias por estar aquí. El podcast de la semana 00:06:03.149 --> 00:06:05.730 que grabamos contigo va muy bien. Yo ya tuve 00:06:05.730 --> 00:06:08.149 el gusto de ir a consulta contigo y me encantó. 00:06:08.149 --> 00:06:11.430 La pasé de maravilla, aunque me encontraste algunas 00:06:11.430 --> 00:06:13.310 cosas que me preocuparon, pero qué bueno que 00:06:13.310 --> 00:06:15.750 las encontramos para ponerles atención. Ese es 00:06:15.750 --> 00:06:19.029 el tema de ir a tu consulta dental. Claro, la 00:06:19.029 --> 00:06:21.230 idea es eso, es prevención. Y pues como siempre 00:06:21.230 --> 00:06:23.610 le digo al paciente, a veces nos toca o me toca 00:06:23.610 --> 00:06:26.699 ser el que trae las malas noticias. Pero siempre 00:06:26.699 --> 00:06:28.819 en medicina es mejor saber y poder tomar acción 00:06:28.819 --> 00:06:33.060 y poder estar informado, no tapar los ojos y 00:06:33.060 --> 00:06:34.800 no darnos cuenta de lo que está sucediendo y 00:06:34.800 --> 00:06:37.120 que después sea un problema mayor. Exactamente. 00:06:37.120 --> 00:06:39.000 Bueno, Jack, pues a ver, vamos a empezar con 00:06:39.000 --> 00:06:41.680 lo que dice la ciencia. ¿Cuál es la conexión 00:06:41.680 --> 00:06:44.399 entre una persona que no tiene una adecuada salud 00:06:44.399 --> 00:06:47.319 dental? Es decir, se lava los dientes, pues va 00:06:47.319 --> 00:06:50.459 a regañadientes al dentista una vez al año, a 00:06:50.459 --> 00:06:53.240 veces se le pasa más de un año y nada más va 00:06:53.240 --> 00:06:55.759 como para sobrevivir o va cuando ya le duele 00:06:55.759 --> 00:06:57.939 algo. ¿Cuáles pueden ser las consecuencias? No 00:06:57.939 --> 00:07:00.500 es ser alarmista ni querer asustar a nadie, pero 00:07:00.500 --> 00:07:02.500 sí es darnos cuenta. ¿Cuáles pueden ser las pobres 00:07:02.500 --> 00:07:06.399 consecuencias? que hay entre una mala atención 00:07:06.399 --> 00:07:09.620 a la salud dental y entre enfermedades que tienen 00:07:09.620 --> 00:07:12.160 que ver con la demencia, con el corazón, problemas 00:07:12.160 --> 00:07:15.399 cardiovasculares, otros problemas. A ver, cuéntanos 00:07:15.399 --> 00:07:17.759 qué dice la ciencia. Claro, yo creo que este 00:07:17.759 --> 00:07:21.540 punto que tocas es lo principal, es no esperarnos 00:07:21.540 --> 00:07:23.810 a que nos duela. Y no esperarnos a que ya haya 00:07:23.810 --> 00:07:25.790 un problema porque eso ya es demasiado tarde. 00:07:25.930 --> 00:07:28.209 Igual hay que atenderlo, pero cuando ya el cuerpo 00:07:28.209 --> 00:07:31.870 ya está sangrando, ya hay dolor, ya hay infección, 00:07:31.870 --> 00:07:34.389 es porque ya hubo muchas señales antes que no 00:07:34.389 --> 00:07:36.910 escuchamos o que no vimos. Entonces, hoy en día 00:07:36.910 --> 00:07:40.610 toda la ideología nueva es trabajar en medicina 00:07:40.610 --> 00:07:43.790 preventiva y es enfocarnos en prevenir los problemas. 00:07:44.069 --> 00:07:48.470 Y hay una conexión muy clara entre la salud oral, 00:07:48.550 --> 00:07:51.250 la salud dental y el resto de nuestro cuerpo. 00:07:51.290 --> 00:07:54.519 Hoy se sabe. con el estudio de la microbiota 00:07:54.519 --> 00:07:58.680 oral y con el estudio de diferentes áreas genéticas 00:07:58.680 --> 00:08:00.660 que no teníamos antes en la ciencia para entender 00:08:00.660 --> 00:08:02.579 qué sucede con las bacterias en nuestro cuerpo, 00:08:02.699 --> 00:08:05.439 que las bacterias de la boca van a viajar al 00:08:05.439 --> 00:08:07.180 resto de nuestro cuerpo a través del torrente 00:08:07.180 --> 00:08:09.519 sanguíneo y eso quiere decir que se van a alojar 00:08:09.519 --> 00:08:12.100 en el corazón, se van a alojar en el cerebro, 00:08:12.199 --> 00:08:14.319 se van a alojar en nuestros riñones, en nuestro 00:08:14.319 --> 00:08:17.839 hígado, en nuestros órganos y eso va a causar 00:08:17.839 --> 00:08:20.060 problemas porque son bacterias que no están diseñadas 00:08:20.060 --> 00:08:23.910 para estar en esa zona. Ya, entonces sí, si hay 00:08:23.910 --> 00:08:27.250 una conexión directa entre lo que dice la ciencia, 00:08:27.329 --> 00:08:31.050 entre mala salud bucal, puede acarrearme problemas 00:08:31.050 --> 00:08:33.710 específicamente. Cuáles? Cuáles son los más conocidos 00:08:33.710 --> 00:08:37.509 o de los que más está hablando? Claro, gran pregunta. 00:08:37.830 --> 00:08:40.809 Se ha encontrado en problemas cardiovasculares, 00:08:40.809 --> 00:08:43.350 en problemas de corazón. Se han encontrado muchas 00:08:43.350 --> 00:08:46.789 bacterias de la boca en problemas de corazón 00:08:46.789 --> 00:08:49.110 y siempre me gusta aclarar. No quiere decir que. 00:08:49.529 --> 00:08:52.409 Esa bacteria causó el infarto o causó el problema, 00:08:52.590 --> 00:08:57.070 pero va a ser un factor que va a agregar complejidad 00:08:57.070 --> 00:08:59.230 o que va a hacer que nuestro cuerpo no pueda 00:08:59.230 --> 00:09:01.529 limpiar de una forma correcta. Entonces, problemas 00:09:01.529 --> 00:09:05.149 cardiovasculares, importantísimo. Problemas de 00:09:05.149 --> 00:09:08.210 salud mental, que hablabas hace ratito, que también 00:09:08.210 --> 00:09:11.210 hay una relación importante, como Alzheimer y 00:09:11.210 --> 00:09:16.190 como demencia, todas estas. afectaciones neurocognitivas 00:09:16.190 --> 00:09:19.429 y degenerativas van a ser afectadas por una mala 00:09:19.429 --> 00:09:22.649 salud oral y problemas también más básicos como 00:09:22.649 --> 00:09:26.230 diabetes o problemas metabólicos que si yo siempre 00:09:26.230 --> 00:09:28.070 he dicho que nuestro cuerpo tiene cierta energía 00:09:28.070 --> 00:09:31.230 que va a destinar para algunos procesos y cuando 00:09:31.230 --> 00:09:34.379 nuestro cuerpo está peleando una batalla que 00:09:34.379 --> 00:09:36.080 no va a ganar porque tenemos una infección, una 00:09:36.080 --> 00:09:38.440 muela que no se va a solucionar solita, pues 00:09:38.440 --> 00:09:40.360 hay muchos recursos energéticos y de nuestro 00:09:40.360 --> 00:09:42.799 sistema inmune que se van a tratar de salvar 00:09:42.799 --> 00:09:45.990 esa zona. y pues obviamente se deja de atender 00:09:45.990 --> 00:09:48.509 otras partes de la boca con agua y escupes un 00:09:48.509 --> 00:09:51.830 poquito de sangre y decimos, bueno, es que debo 00:09:51.830 --> 00:09:53.529 haber comido algo que me inflamó las encías, 00:09:53.570 --> 00:09:56.049 pero tú nos decías, no es normal, no podemos 00:09:56.049 --> 00:09:58.669 normalizar estar teniendo inflamación y sangrado 00:09:58.669 --> 00:10:00.830 en las encías. ¿Cuáles son las causas y cuáles 00:10:00.830 --> 00:10:03.309 son las consecuencias que pueden darnos no atender 00:10:03.309 --> 00:10:07.009 ese tema, Jack? Claro, el sangrado, como bien 00:10:07.009 --> 00:10:09.470 mencionas, no es normal, nunca es normal y en 00:10:09.470 --> 00:10:10.970 cualquier parte de nuestro cuerpo que sangre 00:10:10.970 --> 00:10:13.570 es una alerta que nos quiere decir nuestro cuerpo. 00:10:13.730 --> 00:10:16.210 Cuando nosotros tenemos un tejido inflamado, 00:10:16.230 --> 00:10:18.110 sobre todo en la boca, principalmente en las 00:10:18.110 --> 00:10:21.549 encías, ese tejido lo que va a hacer es al inflamarse, 00:10:21.649 --> 00:10:25.629 te vuelve esa membrana protectiva o esa encía 00:10:25.629 --> 00:10:29.000 mucho más lávido, mucho más frágil. Entonces 00:10:29.000 --> 00:10:31.340 no es nada más que sangre y lo aparatoso que 00:10:31.340 --> 00:10:33.600 se puede ver que sangre el cepillo, sino al ser 00:10:33.600 --> 00:10:36.000 más frágil esa entrada o esa barrera protectora 00:10:36.000 --> 00:10:37.879 en nuestro cuerpo va a hacer que bacterias de 00:10:37.879 --> 00:10:42.080 la boca puedan conectar o puedan entrar a nuestra 00:10:42.080 --> 00:10:45.679 encía y por lo tanto directo a nuestro torrente 00:10:45.679 --> 00:10:48.000 sanguíneo e ir a otras partes de nuestro cuerpo. 00:10:48.179 --> 00:10:50.019 Entonces el sangrado para mí es una alerta de 00:10:50.019 --> 00:10:52.580 que algo está mal y normalmente es un tema de 00:10:52.580 --> 00:10:55.419 una disbiosis o un desbalance. en las bacterias 00:10:55.419 --> 00:10:57.700 de nuestra boca. Oye, según la Organización Mundial 00:10:57.700 --> 00:10:59.200 de la Salud, estoy leyendo aquí algunos datos 00:10:59.200 --> 00:11:02.779 interesantes, el 50 % de los adultos en el mundo, 00:11:02.860 --> 00:11:04.480 o sea, y estas estadísticas siempre hay que verlas 00:11:04.480 --> 00:11:08.259 como lo que son, o sea, es el 50 % de los adultos 00:11:08.259 --> 00:11:12.600 del mundo que se dejaron entrevistar, que declararon, 00:11:12.600 --> 00:11:16.700 que lo saben, tienen alguna forma de enfermedad 00:11:16.700 --> 00:11:19.700 en las encías. O sea, debe ser en la realidad 00:11:19.700 --> 00:11:22.679 más del 50 % porque esa es la gente que sabe. 00:11:23.360 --> 00:11:25.519 Y que lo declara en una encuesta. ¿Cuánta gente 00:11:25.519 --> 00:11:27.259 ni siquiera sabe que tiene una enfermedad en 00:11:27.259 --> 00:11:30.320 las encías? Como sea, es una de cada dos personas 00:11:30.320 --> 00:11:33.500 en el mundo. Está grave. Por lo menos. Yo creo 00:11:33.500 --> 00:11:35.679 que es más. Sí, yo he leído también estudios 00:11:35.679 --> 00:11:40.720 que hablan más de cerca del 70, 80%. Y es gravísimo 00:11:40.720 --> 00:11:42.980 porque la gran mayoría de las personas, pues 00:11:42.980 --> 00:11:45.620 viste ahora que sacamos el podcast esta semana 00:11:45.620 --> 00:11:48.460 la cantidad de personas sorprendidas de cómo 00:11:48.460 --> 00:11:51.679 no es normal que me sangren las encías. Sí. Sí, 00:11:51.720 --> 00:11:55.480 la gente no sabe que no es normal y creo que 00:11:55.480 --> 00:11:59.480 es lo que estamos haciendo, es cambiando el paradigma 00:11:59.480 --> 00:12:01.580 para que la gente primero entienda el daño que 00:12:01.580 --> 00:12:03.639 le está haciendo y pues que se cuide. Pero sí 00:12:03.639 --> 00:12:07.019 es un área también muy difícil de limpiar, difícil 00:12:07.019 --> 00:12:09.700 de cuidar y por lo tanto lo mínimo que podemos 00:12:09.700 --> 00:12:12.960 hacer es asistir a una limpieza profesional para 00:12:12.960 --> 00:12:15.820 que nos ayude los colegas dentistas a limpiar 00:12:15.820 --> 00:12:19.009 con tecnología. Sí, oye, estoy también leyendo 00:12:19.009 --> 00:12:21.169 aquí el dato de la Organización Mundial de la 00:12:21.169 --> 00:12:24.850 Salud, dice que casi 3 .700 millones de personas 00:12:24.850 --> 00:12:27.470 en el mundo padecen esas enfermedades bucales 00:12:27.470 --> 00:12:30.370 y que la inmensa mayoría son prevenibles, o sea, 00:12:30.389 --> 00:12:32.519 son enfermedades bucales que llegan. como una 00:12:32.519 --> 00:12:34.980 consecuencia de no atenderte, de no prevenir, 00:12:35.100 --> 00:12:36.899 de no ir al dentista, de no lavarte bien los 00:12:36.899 --> 00:12:39.279 dientes, de no usar el hilo dental, de no tener 00:12:39.279 --> 00:12:42.179 precaución, de que somos ignorantes, no como 00:12:42.179 --> 00:12:44.779 un insulto, sino como un hecho. Somos ignorantes 00:12:44.779 --> 00:12:47.659 de nuestra salud dental. Nos enseñan muy pocas 00:12:47.659 --> 00:12:50.080 cosas sobre nuestra salud dental y nada más vamos 00:12:50.080 --> 00:12:52.399 al dentista cuando ya nos duele algo o cuando 00:12:52.399 --> 00:12:55.080 ya de plano ves que tienes un montón de placa 00:12:55.080 --> 00:12:58.679 y ya te toca. Claro, y es eso, por ejemplo, si 00:12:58.679 --> 00:13:02.059 es más del 50 % tiene problemas de encía y más 00:13:02.059 --> 00:13:06.019 del 20 % de esos problemas de encía se convierte 00:13:06.019 --> 00:13:08.360 en lo que se le conoce como periodontitis severa, 00:13:08.360 --> 00:13:10.539 que es este problema en donde ya es irreversible, 00:13:10.620 --> 00:13:12.519 donde ya hay sangrado, pero también hay pérdida 00:13:12.519 --> 00:13:15.759 de hueso. Y pues definitivamente creo que lo 00:13:15.759 --> 00:13:18.919 más importante pues es eso, es hacer conciencia 00:13:18.919 --> 00:13:21.580 para podernos cuidar. Sí, bueno, ahorita vamos 00:13:21.580 --> 00:13:23.419 a hacer una pausa y cuando regresemos vamos a 00:13:23.419 --> 00:13:27.470 repasar con el doctor Jack Goldberg. El ABC del 00:13:27.470 --> 00:13:31.570 cuidado dental, así desde lo más básico, el cepillado, 00:13:31.669 --> 00:13:34.149 el tipo de cepillo de dientes, el hilo dental, 00:13:34.590 --> 00:13:38.129 el tipo de pasta, el tipo de prevención, así 00:13:38.129 --> 00:13:40.549 como si nos dieras una clase básica que la deberíamos 00:13:40.549 --> 00:13:42.590 saber desde chiquitos en la escuela. Porque cuando 00:13:42.590 --> 00:13:44.850 estamos hablando de que la mayor parte de esos 00:13:44.850 --> 00:13:47.830 3 .700 millones de personas en el mundo que padecen 00:13:47.830 --> 00:13:50.149 enfermedades bucales que son prevenibles, estamos 00:13:50.149 --> 00:13:53.519 hablando de cosas muy básicas, ¿no, Jack? Completamente 00:13:53.519 --> 00:13:56.700 y que con cambios pequeños que no son necesariamente 00:13:56.700 --> 00:13:59.340 ni costosos ni complicados, podemos impactar 00:13:59.340 --> 00:14:02.539 nuestra salud funcional y de una forma integral, 00:14:02.700 --> 00:14:05.580 de una forma bien importante. Oye, lo costoso 00:14:05.580 --> 00:14:07.940 es cuando no te cuidas bien y vas al doctor y 00:14:07.940 --> 00:14:10.720 de repente te sale una sorpresa y entonces ahí 00:14:10.720 --> 00:14:12.600 sí hay que hacer una intervención y hay que hacer 00:14:12.600 --> 00:14:16.200 un procedimiento. que cuesta, que da miedo como 00:14:16.200 --> 00:14:18.240 paciente, aunque yo sé que tú eres muy cuidadoso, 00:14:18.259 --> 00:14:21.100 pero como paciente da miedo. Ahora viene una 00:14:21.100 --> 00:14:23.700 cirugía y vienen cosas más grandes. Sale caro 00:14:23.700 --> 00:14:25.740 no cuidarte bien la boca. Entonces hablaremos 00:14:25.740 --> 00:14:28.580 de eso y más con el doctor Jack Goldberg que 00:14:28.580 --> 00:14:31.019 está desde su consultorio en Ciudad de México. 00:14:31.340 --> 00:14:33.519 Volvemos aquí en Grupo Fórmula. Ese es el ABC. 00:14:33.899 --> 00:14:37.259 No te vayas. Súbele a la radio. Anota. Dile a 00:14:37.259 --> 00:14:39.759 algún familiar. Oye, vamos a escuchar esto porque 00:14:39.759 --> 00:14:42.039 es muy importante entenderlo. Y él está en nuestro 00:14:42.039 --> 00:14:43.440 podcast de la semana en mi canal de YouTube. 00:14:43.529 --> 00:14:46.590 Marco Antonio Regil TV y ahí le entramos completito 00:14:46.590 --> 00:14:48.789 más de una hora a este tema en más detalle y 00:14:48.789 --> 00:14:50.909 aquí nos está dando un resumen, una probadita 00:14:50.909 --> 00:14:53.070 de lo que hablamos en el podcast. Una pausa y 00:14:53.070 --> 00:14:57.429 volvemos con más en Grupo Fórmula. Sigue la conversación 00:14:57.429 --> 00:15:00.809 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Estamos de 00:15:00.809 --> 00:15:02.769 regreso con el doctor Jack Goldberg conectado 00:15:02.769 --> 00:15:05.889 desde su consultorio en Ciudad de México, a punto 00:15:05.889 --> 00:15:09.129 de en un ratito entrar a salvar algunos dientes, 00:15:09.129 --> 00:15:12.370 a salvar algunas bocas en la cirugía. Y estábamos 00:15:12.370 --> 00:15:14.049 diciendo que según la Organización Mundial de 00:15:14.049 --> 00:15:17.490 la Salud, pues el 50 % de los adultos en el planeta 00:15:17.490 --> 00:15:21.710 entero tienen enfermedades en la boca que les 00:15:21.710 --> 00:15:25.389 afectan, alguna forma de enfermedad en las encías. 00:15:25.919 --> 00:15:28.379 que les afectan y sobre todo que puede ser prevenible, 00:15:28.460 --> 00:15:30.779 puede ser prevenible. ¿Y qué nos falta? Pues 00:15:30.779 --> 00:15:32.580 nos falta educación. O sea, hay un montón de 00:15:32.580 --> 00:15:35.759 educaciones que nos hacen falta y la salud dental 00:15:35.759 --> 00:15:38.320 es una de ellas, ¿no? Yo recuerdo cuando estaba 00:15:38.320 --> 00:15:40.379 en la primaria, la única educación dental que 00:15:40.379 --> 00:15:42.860 recibí estaba como en primero de primaria y un 00:15:42.860 --> 00:15:45.519 día fueron de la Secretaría de Salud o algo y 00:15:45.519 --> 00:15:47.639 nos llevaron los cepillos de dientes y nos enseñaron 00:15:47.639 --> 00:15:49.840 a cepillarnos y a escupir ahí en unos botes y 00:15:49.840 --> 00:15:52.799 todo. Y ya, fue lo único que... un montón de 00:15:52.799 --> 00:15:55.379 clases de biología y de cosas que te tenías que 00:15:55.379 --> 00:15:57.720 aprender de machetito para los exámenes, pues 00:15:57.720 --> 00:15:59.820 no estaría bien que en biología, por ejemplo, 00:15:59.820 --> 00:16:02.500 estuviera la salud en tal cosa, como una educación 00:16:02.500 --> 00:16:05.700 más aterrizada, más práctica, a lo que realmente 00:16:05.700 --> 00:16:09.039 nos acaba provocando consecuencias, enfermedades 00:16:09.039 --> 00:16:12.669 en la vida, ¿no, mi querido Jack? Pues yo coincido 00:16:12.669 --> 00:16:15.230 contigo, querido amigo, pues es eso, es educación, 00:16:15.549 --> 00:16:18.009 educación y así como hace falta la dental, hace 00:16:18.009 --> 00:16:20.529 falta la financiera, hace falta la de pareja, 00:16:20.549 --> 00:16:22.789 hace falta la espiritual, pero bueno, hoy nos 00:16:22.789 --> 00:16:27.190 enfocamos en la dental y pues es eso, nosotros 00:16:27.190 --> 00:16:29.529 estamos intentando poner nuestro granito de arena 00:16:29.529 --> 00:16:33.960 para cambiar esto y son hábitos simples. no necesariamente 00:16:33.960 --> 00:16:36.980 son complejos, ni complicados, ni costosos, y 00:16:36.980 --> 00:16:39.279 que eso nos ayudan a tener una vida más sana 00:16:39.279 --> 00:16:42.659 y a prevenir estos problemas a futuro. Bueno, 00:16:42.720 --> 00:16:45.179 pues vamos con la educación básica, lo que nos 00:16:45.179 --> 00:16:46.960 hubiera gustado que nos enseñaran en la escuela 00:16:46.960 --> 00:16:50.940 y no fue así. 22 % de las personas, dice la OMS, 00:16:50.980 --> 00:16:52.379 estoy leyendo estadísticas de la Organización 00:16:52.379 --> 00:16:55.460 Mundial de la Salud, 22 % de las personas solo 00:16:55.460 --> 00:17:00.659 se cepilla una vez al día, y 10 % lo hace dos 00:17:00.659 --> 00:17:04.720 veces al día. Entonces, A ver, si son tres veces 00:17:04.720 --> 00:17:07.019 al día, sí o sí, Jack, ¿cuál es el peligro de 00:17:07.019 --> 00:17:08.900 no cepillar de tres veces al día o por lo menos 00:17:08.900 --> 00:17:12.559 dos? A ver, cuéntanos. Mira, me gusta mucho cómo 00:17:12.559 --> 00:17:15.500 lo planteas del ABC y a mí siempre me gusta hacer 00:17:15.500 --> 00:17:19.339 ese tipo de que cada una de las letras del ABC 00:17:19.339 --> 00:17:22.180 tenga un significado. De esa forma es más fácil, 00:17:22.200 --> 00:17:23.859 por lo menos para mí, recordarlo. Y para mí, 00:17:23.900 --> 00:17:26.400 ABC, como lo explico aquí en la clínica de los 00:17:26.400 --> 00:17:29.480 pacientes, A es atención diaria. Entonces, la 00:17:29.480 --> 00:17:33.029 A del ABC dental es atención diaria. Y lo que 00:17:33.029 --> 00:17:35.750 dices es cierto, la recomendación mínimo son 00:17:35.750 --> 00:17:38.150 dos veces al día. Si se puede hacer la tercera, 00:17:38.230 --> 00:17:41.349 si estás en casa o si eres disciplinado de llevarte 00:17:41.349 --> 00:17:44.009 tu cepillo al restaurante o a donde vayas, está 00:17:44.009 --> 00:17:45.990 perfecto, pero las que no son negociables es 00:17:45.990 --> 00:17:47.990 la de la mañana y la de la noche. Y te explico 00:17:47.990 --> 00:17:51.450 por qué. La de la noche es la más importante 00:17:51.450 --> 00:17:54.849 porque si nos llevamos toda esa comida que se 00:17:54.849 --> 00:17:57.190 quedó pegada en los dientes y entre los dientes 00:17:57.190 --> 00:18:00.210 a dormir durante la noche va a bajar. nuestro 00:18:00.210 --> 00:18:03.990 nivel de saliva y nuestro flujo de saliva y una 00:18:03.990 --> 00:18:06.650 vez que baja, eso es el protector natural de 00:18:06.650 --> 00:18:09.529 nuestra boca, digamos que tienes ahí pegada la 00:18:09.529 --> 00:18:13.049 comida, normalmente son los carbohidratos, son 00:18:13.049 --> 00:18:15.529 las galletas, lo que se queda pegado en los dientes, 00:18:15.569 --> 00:18:17.990 pues se va a quedar toda la noche durante 6 a 00:18:17.990 --> 00:18:21.529 8 horas con un menor flujo de saliva. Y pues 00:18:21.529 --> 00:18:23.890 esto va a ser una fiesta para las bacterias malas. 00:18:23.910 --> 00:18:26.230 Entonces, la de la noche por eso es importantísima 00:18:26.230 --> 00:18:28.890 y la de la mañana también es importantísima por 00:18:28.890 --> 00:18:30.809 lo mismo, porque durante la noche tuvimos todas 00:18:30.809 --> 00:18:33.269 esas bacterias que estuvieron reproduciéndose 00:18:33.269 --> 00:18:36.190 en la noche y lo que queremos es rebalancear 00:18:36.190 --> 00:18:37.970 nuestra microbiota oral. Entonces yo te diría, 00:18:37.990 --> 00:18:40.329 las no negociables, mañana y noche, si podemos 00:18:40.329 --> 00:18:43.109 meterla de la tarde sería genial y definitivamente 00:18:43.109 --> 00:18:46.289 utilizar el hilo dental, eso también es crítico. 00:18:46.430 --> 00:18:48.829 ¿En la mañana y en la noche? ¿O si se puede ir 00:18:48.829 --> 00:18:51.140 las tres veces al día? Yo creo que en la mañana 00:18:51.140 --> 00:18:52.920 y en la noche el problema con el hilo es usar 00:18:52.920 --> 00:18:54.839 una técnica correcta, porque muchas veces lo 00:18:54.839 --> 00:18:57.319 hacemos de una forma muy agresiva. Entonces llegamos 00:18:57.319 --> 00:18:59.119 a lastimar de en sí. Entonces yo te diría que 00:18:59.119 --> 00:19:01.700 la de la noche es la más crítica. Por lo mismo 00:19:01.700 --> 00:19:04.019 queremos quitar toda esa comida. Se habla de 00:19:04.019 --> 00:19:07.839 que alrededor del entre 40 y 60 por ciento del. 00:19:09.420 --> 00:19:11.759 del resto de la comida, de las bacterias, se 00:19:11.759 --> 00:19:13.640 queda entre los dientes. Entonces, por más bien 00:19:13.640 --> 00:19:15.779 que tú te cepilles los dientes y me dices, tengo 00:19:15.779 --> 00:19:18.720 una técnica perfecta y soy muy cuidadoso, si 00:19:18.720 --> 00:19:20.400 no estás usando el hilo, se está quedando entre 00:19:20.400 --> 00:19:24.519 40 y 60 % de suciedad entre tus dientes. Entonces, 00:19:24.519 --> 00:19:26.880 yo te diría que la de la noche, lo mismo, no 00:19:26.880 --> 00:19:28.420 es negociable porque es lo que no nos queremos 00:19:28.420 --> 00:19:31.440 llevar a la cama. Claro, dice aquí la Organización 00:19:31.440 --> 00:19:34.420 Mundial de la Salud que solo el 30 % de los adultos, 00:19:34.420 --> 00:19:37.960 solo el 30 % de los adultos usa hilo dental diariamente. 00:19:38.039 --> 00:19:40.579 Estamos hablando que el 70 % de la población 00:19:40.579 --> 00:19:44.740 no usa hilo dental diariamente. Y yo te diría 00:19:44.740 --> 00:19:48.519 que a México es menos del 30%. Te digo por lo 00:19:48.519 --> 00:19:50.460 que yo veo con mis pacientes que les pregunto, 00:19:50.460 --> 00:19:53.660 uses el hilo y la gran mayoría de las personas 00:19:53.660 --> 00:19:56.259 no lo usa. Pero es bien interesante lo que he 00:19:56.259 --> 00:19:58.640 visto, que una vez que lo empiezan a usar y entienden 00:19:58.640 --> 00:20:01.299 el concepto, yo siempre uso esto que es muy gráfico 00:20:01.299 --> 00:20:04.660 y muy sucio, pero es como ir al baño y no limpiarte. 00:20:04.980 --> 00:20:08.920 Sí, lo dijiste en el podcast. Es lo mismo. Y 00:20:08.920 --> 00:20:11.980 el día que ves, y lo hemos hablado tú y yo, lo 00:20:11.980 --> 00:20:14.970 que sale en el hilo, pues ahí ya no quieres no 00:20:14.970 --> 00:20:17.869 volver a limpiarte. Es como irte a bañar y no 00:20:17.869 --> 00:20:20.369 lavarte las axilas. Me lavo todo menos eso. Pues 00:20:20.369 --> 00:20:22.410 no, no hace sentido. Entonces, una vez que lo 00:20:22.410 --> 00:20:24.809 ves y hay este cambio de conciencia en donde 00:20:24.809 --> 00:20:26.710 ya entiendes que te estás cuidando y pues es 00:20:26.710 --> 00:20:29.529 lo que buscamos, que elevar ese 30 % al que sea 00:20:29.529 --> 00:20:31.849 cada vez más. Bueno, entonces suponiendo que 00:20:31.849 --> 00:20:34.509 el 70 % de la población en el mundo y en México 00:20:34.509 --> 00:20:36.970 puede ser más todavía que no use el hilo dental, 00:20:37.230 --> 00:20:39.970 pongámosle más atención a eso. Si no usas el 00:20:39.970 --> 00:20:42.490 hilo dental, si lo ves como una opción y dices, 00:20:42.509 --> 00:20:45.630 ok, ya me lavé los dientes, no uso el hilo dental, 00:20:45.930 --> 00:20:47.829 lo que sucede es que el cepillo de dientes no 00:20:47.829 --> 00:20:50.009 puede sacar toda la comida que se queda entre 00:20:50.009 --> 00:20:52.970 los dientes, ¿correcto? ¿Y qué pasa cuando la 00:20:52.970 --> 00:20:56.000 comida se queda entre los dientes? Justamente, 00:20:56.000 --> 00:20:59.259 entre los dientes es la zona donde más se va 00:20:59.259 --> 00:21:01.339 a acumular comida, obviamente también el frente 00:21:01.339 --> 00:21:03.299 y atrás, pero eso sí es accesible al cepillo. 00:21:03.460 --> 00:21:06.420 Y la unión entre los dientes o la parte que se 00:21:06.420 --> 00:21:09.660 le conoce como interdental es ahí donde se queda 00:21:09.660 --> 00:21:13.259 más o menos el 40 % de la comida y de los restos. 00:21:13.279 --> 00:21:16.460 Entonces, si no lo retiramos, las bacterias, 00:21:16.460 --> 00:21:19.539 y eso es, ahora vamos a la parte B del ABC. La 00:21:19.539 --> 00:21:21.960 parte B son bacterias y bacterias buenas que 00:21:21.960 --> 00:21:25.000 son las que queremos alimentar. Entonces todos 00:21:25.000 --> 00:21:27.480 tenemos una microbiota oral así como tenemos 00:21:27.480 --> 00:21:29.900 una microbiota intestinal y estamos llenos de 00:21:29.900 --> 00:21:32.059 bacterias, de virus y de hongos y eso está bien 00:21:32.059 --> 00:21:34.420 y es normal y así funcionan todos los seres humanos 00:21:34.420 --> 00:21:39.299 y todos los animales en la tierra. Este concepto 00:21:39.299 --> 00:21:41.680 de que queremos esterilizar nuestras bocas y 00:21:41.680 --> 00:21:44.740 que queremos limpiar y matar el 99 .9 % es algo 00:21:44.740 --> 00:21:47.460 que tenemos que dejar en el pasado. Eso es mercadotecnia 00:21:47.460 --> 00:21:49.799 y no es algo que buscamos. Lo que queremos es 00:21:49.799 --> 00:21:52.099 alimentar las bacterias buenas para que suban 00:21:52.099 --> 00:21:55.180 las bacterias buenas y crear un ambiente para 00:21:55.180 --> 00:21:57.380 que las bacterias malas estén controladas. Y 00:21:57.380 --> 00:22:00.339 eso se le conoce como homeostasis o como balance. 00:22:01.019 --> 00:22:03.549 Entonces, si tú te vas a dormir... y tienes 40 00:22:03.549 --> 00:22:06.450 % de la comida entre los dientes y se quedó ahí 00:22:06.450 --> 00:22:11.950 el pan, la pasta, la carne, el mazapán, el chilito, 00:22:12.130 --> 00:22:15.430 el postrecito, el azúcar, ¿qué va a pasar durante 00:22:15.430 --> 00:22:17.589 esas 6, 8 horas que nos vamos a dormir? Va a 00:22:17.589 --> 00:22:21.910 haber una alimentación de estas bacterias malas, 00:22:21.910 --> 00:22:24.250 porque las bacterias malas se alimentan de... 00:22:25.289 --> 00:22:28.150 de carbohidratos, de todo lo rico que nos gusta 00:22:28.150 --> 00:22:30.490 en la comida, es lo que les gusta a las bacterias 00:22:30.490 --> 00:22:32.250 malas. Y todo lo que no nos gusta, que son las 00:22:32.250 --> 00:22:35.910 verduras, que es la fibra, que son probióticos, 00:22:35.910 --> 00:22:38.569 etc., es lo que se alimentan las bacterias buenas. 00:22:38.990 --> 00:22:41.349 Entonces, lo que queremos es retirar de entre 00:22:41.349 --> 00:22:44.490 los dientes esta comida para que las bacterias 00:22:44.490 --> 00:22:47.009 malas no se vayan a alimentar y vayan a crecer 00:22:47.009 --> 00:22:49.670 y vayan a crear un proceso de caries, un proceso 00:22:49.670 --> 00:22:51.609 de inflamación de las encías durante la noche. 00:22:52.160 --> 00:22:54.960 Ya, oye, en el podcast justamente hablábamos 00:22:54.960 --> 00:22:57.920 de ese tema, ¿no? Que si tú te vas con lo que 00:22:57.920 --> 00:23:00.759 dice la mercadotecnia, te queda la sensación 00:23:00.759 --> 00:23:02.799 de que tienes que usar una pasta que te deja 00:23:02.799 --> 00:23:06.019 así como... La sensación fresca en la boca y 00:23:06.019 --> 00:23:08.079 luego echarte un enjuague bucal y hacer gárgaras 00:23:08.079 --> 00:23:11.299 y todo, y que te queda así como una sensación 00:23:11.299 --> 00:23:14.119 de que todo se limpió, como si hubieras trapeado 00:23:14.119 --> 00:23:16.779 un piso, ¿no? Y esa es la salud, porque así te 00:23:16.779 --> 00:23:20.059 lo ponen los comerciales de las marcas más comunes 00:23:20.059 --> 00:23:23.220 de pastas de dientes y enjuagues bucales. Y tú 00:23:23.220 --> 00:23:25.339 nos decías que como dentista, como profesional 00:23:25.339 --> 00:23:29.460 de la salud, no estás de acuerdo con esa forma 00:23:29.460 --> 00:23:31.660 de ver las cosas. Es lo que estás explicando 00:23:31.660 --> 00:23:34.430 ahorita. Sí, definitivamente. Y más que como 00:23:34.430 --> 00:23:36.789 un dentista tradicional, yo te diría más con 00:23:36.789 --> 00:23:41.180 este concepto. de una odontología funcional, 00:23:41.259 --> 00:23:44.099 de una medicina más integrativa, porque hay muchos 00:23:44.099 --> 00:23:46.160 colegas que siguen pensando que es lo correcto, 00:23:46.200 --> 00:23:49.059 pero yo creo que no es necesario meterle químicos, 00:23:49.079 --> 00:23:51.720 meterle disruptores endócrinos, meterle alcohol 00:23:51.720 --> 00:23:54.140 a nuestro cuerpo, simplemente para que tengamos 00:23:54.140 --> 00:23:56.759 una sensación psicológica de que me está limpiando 00:23:56.759 --> 00:23:58.700 bien. Es como dijiste, si entras a la casa y 00:23:58.700 --> 00:24:01.619 acaban de trapear y huele a limpio, ese olor 00:24:01.619 --> 00:24:04.180 a limpio, es un químico que nuestro cerebro está 00:24:04.180 --> 00:24:05.880 condicionado para pensar que entonces sí está 00:24:05.880 --> 00:24:08.119 limpio. Pero si trapean perfectamente bien el 00:24:08.119 --> 00:24:13.019 piso, con ozono o con otras estrategias más naturales, 00:24:13.019 --> 00:24:15.700 pero no hay ese olor, nuestro cerebro piensa 00:24:15.700 --> 00:24:18.319 que no está limpio y entonces es cambiar la mentalidad 00:24:18.319 --> 00:24:20.680 de hacer una buena higiene con productos que 00:24:20.680 --> 00:24:23.420 sean limpios y que de esa forma estemos balanceando 00:24:23.420 --> 00:24:25.839 nuestro microbiota oral. No se tiene que sentir, 00:24:25.900 --> 00:24:28.000 es que muchos de los enjuagues bucales lo que 00:24:28.000 --> 00:24:29.660 traen es alcohol y entonces por eso sientes como 00:24:29.660 --> 00:24:33.579 que... Qué rico. Claro. Y reseca mucho la mucosa. 00:24:33.660 --> 00:24:35.460 Toda la parte interna de nuestros cachetes, todas 00:24:35.460 --> 00:24:38.240 nuestras encías, se resecan muchísimo y pueden 00:24:38.240 --> 00:24:40.539 llegar a causar problemas a largo plazo. Ok. 00:24:40.599 --> 00:24:42.000 Bueno, ahorita en el siguiente segmento hablaremos 00:24:42.000 --> 00:24:44.839 de pastas de hilos dentales y de enjuagues bucales, 00:24:44.880 --> 00:24:47.359 los correctos. Pero entonces, el ABC, atención 00:24:47.359 --> 00:24:50.420 diaria, luego bacterias, cuidar la microbiota, 00:24:50.440 --> 00:24:52.700 que no quieres matarla, no quieres matar la microbiota, 00:24:52.720 --> 00:24:55.220 quieres alimentar la microbiota buena, que se 00:24:55.220 --> 00:24:58.779 alimenta de frutas, de verduras, de cosas enteras, 00:24:58.779 --> 00:25:01.420 integrales. Y la microbiota mala, pues no hay 00:25:01.420 --> 00:25:03.359 que alimentarla y es la que se alimenta de aceites, 00:25:03.380 --> 00:25:05.880 de azúcares y de cosas ultraprocesadas. Entonces, 00:25:05.920 --> 00:25:07.880 ahorita seguiremos hablando, porque falta la 00:25:07.880 --> 00:25:10.880 C, del ABC, de la salud dental con el doctor 00:25:10.880 --> 00:25:12.900 Jack Goldberg. Volvemos después de una pausa 00:25:12.900 --> 00:25:14.359 aquí en Grupo Fórmula. Ya hay muchas preguntas 00:25:14.359 --> 00:25:17.019 de pastas de dientes, de enjuagues, de que si 00:25:17.019 --> 00:25:18.799 hay que cepillarse los dientes en cuanto acabas 00:25:18.799 --> 00:25:21.660 de comer o dejar que pase un poquito de tiempo 00:25:21.660 --> 00:25:24.500 o que si luego, luego levantarte. Ahorita hablamos 00:25:24.500 --> 00:25:26.500 de eso con el doctor Jack Goldberg aquí en Grupo 00:25:26.500 --> 00:25:32.579 Fórmula. Volvemos. ¿Quieres anunciarte en este 00:25:32.579 --> 00:25:35.099 y en muchos otros podcasts? Escríbenos a este 00:25:35.099 --> 00:25:39.980 email ventas arroba rss .com ventas arroba rss 00:25:39.980 --> 00:25:45.279 .com Anímate. Sigue la conversación con Marco 00:25:45.279 --> 00:25:48.640 Antonio Regil en Fórmula. Ya estamos con el doctor 00:25:48.640 --> 00:25:51.920 Jack Goldberg, gran dentista, gran dentista que 00:25:51.920 --> 00:25:54.039 está con nosotros esta semana en el podcast. 00:25:54.119 --> 00:25:56.839 Estoy viendo aquí en mi Instagram, que es Marcantonio 00:25:56.839 --> 00:25:58.980 Regil, así lo pueden encontrar. Tenemos un reel 00:25:58.980 --> 00:26:01.599 que se publicó hace apenas 48 horas y ya va casi 00:26:01.599 --> 00:26:05.119 en 400 mil views. El reel se llama El peor momento 00:26:05.119 --> 00:26:08.140 para cepillarte los dientes, que el doctor Jack 00:26:08.140 --> 00:26:10.700 Goldberg nos platicó. A ver, Jack, pues vamos 00:26:10.700 --> 00:26:13.240 a recrear el reel aquí en Radio Fórmula. ¿Cuál 00:26:13.240 --> 00:26:15.660 es el peor momento para cepillarte los dientes? 00:26:17.039 --> 00:26:18.839 Definitivamente es uno de los temas que más me 00:26:18.839 --> 00:26:20.440 gusta hablar porque es uno de los errores más 00:26:20.440 --> 00:26:23.900 comunes y más simples de resolver. Es cepillarte 00:26:23.900 --> 00:26:26.660 los dientes después de desayunar, es un error. 00:26:27.460 --> 00:26:30.059 Todos pensamos que queremos irnos a quitar la 00:26:30.059 --> 00:26:34.480 cebolla y el saborcito a ajo y la salsita y ese 00:26:34.480 --> 00:26:36.680 es el peor momento para cepillarte porque... 00:26:37.039 --> 00:26:39.779 Porque una vez que nosotros vamos a tomar o a 00:26:39.779 --> 00:26:42.180 comer algún alimento, alguna bebida que tenga 00:26:42.180 --> 00:26:45.599 un pH ácido, como es la mayoría de los desayunos, 00:26:45.599 --> 00:26:47.819 por lo menos en México, Latinoamérica y en Estados 00:26:47.819 --> 00:26:50.579 Unidos, que es el jugo de naranja, que es la 00:26:50.579 --> 00:26:54.619 salsita, el limoncito, el chilito. Todo eso que 00:26:54.619 --> 00:26:56.920 es un pH ácido lo que va a hacer es desmineralizar 00:26:56.920 --> 00:26:58.920 el diente, que es quitarle los minerales al diente. 00:26:59.200 --> 00:27:01.460 Y si nosotros llegamos con el cepillo, y aparte 00:27:01.460 --> 00:27:03.559 es un cepillo con todo lo que no debe de ser, 00:27:03.579 --> 00:27:06.220 que es un cepillo duro, con una pasta de dientes 00:27:06.220 --> 00:27:08.579 que no es la correcta, que es abrasiva, vamos 00:27:08.579 --> 00:27:11.160 a ir desgastando la capa más externa del diente, 00:27:11.160 --> 00:27:13.519 que es el esmalte. Y un día no pasa nada y dos 00:27:13.519 --> 00:27:17.039 días no pasa nada, pero años causan problemas 00:27:17.039 --> 00:27:19.460 importantes en nuestros dientes. Entonces yo 00:27:19.460 --> 00:27:21.579 siempre recomiendo cepillarte antes de desayunar. 00:27:22.070 --> 00:27:24.089 Entonces, me levanto. A ver, empieza mi día. 00:27:24.230 --> 00:27:27.950 Entonces, me levanto. Yo sí me cepillo los dientes. 00:27:27.950 --> 00:27:29.690 Es como que lo primero que hago. Voy al baño, 00:27:29.690 --> 00:27:33.190 hago pipí y me cepillo los dientes. En ese orden, 00:27:33.269 --> 00:27:35.549 literalmente. Me lavo las manos antes de cepillarme 00:27:35.549 --> 00:27:38.269 los dientes. Entonces, eso sí está bien. Te levantas 00:27:38.269 --> 00:27:41.069 y antes de empezar tu día, por el bien tuyo y 00:27:41.069 --> 00:27:44.529 el de tu pareja, te lavas los dientes. Exacto, 00:27:44.529 --> 00:27:47.309 es el mejor momento para hacerlo, obviamente 00:27:47.309 --> 00:27:51.210 a nivel social, por la pareja y por los hijos, 00:27:51.269 --> 00:27:54.269 etc. Y a nivel funcional es el perfecto momento 00:27:54.269 --> 00:27:56.369 porque durante toda la noche estuvieron estas 00:27:56.369 --> 00:28:01.670 bacterias ahí haciendo sus fiestas y reproduciéndose. 00:28:01.750 --> 00:28:04.809 Y lo primero que queremos hacer es volver a balancear, 00:28:04.809 --> 00:28:06.630 ayudarle con una pasta de dientes que vaya a 00:28:06.630 --> 00:28:09.150 nutrir a las bacterias buenas y de esa forma 00:28:09.150 --> 00:28:11.869 poder balancear la microbiota oral. Y vamos a 00:28:11.869 --> 00:28:14.400 remineralizar. Si usamos una pasta de dientes 00:28:14.400 --> 00:28:17.079 que tenga un remineralizante, vamos a remineralizar 00:28:17.079 --> 00:28:19.859 o a fortalecer esos dientes para que después 00:28:19.859 --> 00:28:21.599 cuando inicie nuestro día y vamos a desayunar 00:28:21.599 --> 00:28:23.839 y vamos a tomar el jugo de naranja, pues nuestros 00:28:23.839 --> 00:28:26.359 dientes estén lo más fuertes posibles. Claro, 00:28:26.400 --> 00:28:28.400 qué bueno. Nos han dicho los nutriólogos y todos 00:28:28.400 --> 00:28:30.599 los expertos que el jugo de naranja es pésimo, 00:28:30.599 --> 00:28:33.200 que no desayunemos jugo de naranja ni cosas dulces, 00:28:33.240 --> 00:28:35.839 sino que empecemos con proteína, con buenas grasas, 00:28:35.859 --> 00:28:39.259 etc. Entonces, en el mundo ideal sería no desayunar 00:28:39.259 --> 00:28:41.140 esas cosas, pero si las desayunas, entonces ese 00:28:41.140 --> 00:28:43.539 sería el peor momento para lavarte los dientes 00:28:43.539 --> 00:28:46.720 después de haber comido, sí, haber consumido 00:28:46.720 --> 00:28:49.359 cosas irritantes o ácidas y luego lavarte los 00:28:49.359 --> 00:28:52.509 dientes. Esa es la bomba. Claro, y también en 00:28:52.509 --> 00:28:54.829 el mundo que estás tú y que estoy yo del bienestar, 00:28:55.089 --> 00:29:00.250 el agüita con vinagre y limón, que es súper saludable 00:29:00.250 --> 00:29:03.190 para temas intestinales, pues eso es súper ácido. 00:29:03.230 --> 00:29:06.569 El vinagre es muy, muy ácido. Entonces, kombucha, 00:29:06.589 --> 00:29:08.910 aunque creemos que no es el jugo de naranja, 00:29:08.910 --> 00:29:11.509 porque ya pasamos esa fase, muchos de los productos 00:29:11.509 --> 00:29:13.490 que sí son saludables para nuestro cuerpo igual 00:29:13.490 --> 00:29:16.180 tienen pH ácido. Entonces, ¿cuánto tiempo después 00:29:16.180 --> 00:29:18.440 de desayunar? Porque te lavas los dientes para 00:29:18.440 --> 00:29:21.119 ir a desayunar, ¿no? Yo sí me los lavo antes 00:29:21.119 --> 00:29:23.519 y después. Entonces, ¿cuánto tiempo después del 00:29:23.519 --> 00:29:25.799 desayuno sería saludable lavarse los dientes? 00:29:25.819 --> 00:29:28.000 Porque hay que lavárselos después del desayuno, 00:29:28.039 --> 00:29:31.160 ¿o no? Pues ahí sí, ya es muy personal, depende 00:29:31.160 --> 00:29:33.880 qué desayunes. También existe el abuso de gente 00:29:33.880 --> 00:29:35.980 que se lava los dientes seis, ocho veces al día. 00:29:36.400 --> 00:29:38.920 Y vamos a, igual, a abrasionar a los dientes 00:29:38.920 --> 00:29:42.920 demás. Entonces, yo ahí lo dejo más a la persona. 00:29:42.920 --> 00:29:45.240 Si desayunaste algo que, pues, te va a dejar 00:29:45.240 --> 00:29:47.779 un olor, un sabor feo en la boca, te puedes ir 00:29:47.779 --> 00:29:49.940 a cepillar. Pero ya es un cepillado más para 00:29:49.940 --> 00:29:53.000 refrescar tu boca que para realmente quitar. 00:29:53.840 --> 00:29:55.660 placa dentobacteriana. Entonces, es un cepillado 00:29:55.660 --> 00:29:58.039 que pudiera ser un poco más superficial, digamos. 00:29:58.220 --> 00:30:00.740 Más ligerito. Más ligero, sin tener que estar 00:30:00.740 --> 00:30:02.700 tallando todo, porque lo que queremos es nada 00:30:02.700 --> 00:30:05.559 más remover y también crear esta sensación un 00:30:05.559 --> 00:30:07.599 poco de frescura. Entonces, hay que esperar por 00:30:07.599 --> 00:30:10.700 lo menos 30 a 60 minutos. Esto es lo recomendado. 00:30:10.720 --> 00:30:12.759 Se puede una hora ideal, sino por lo menos media, 00:30:12.920 --> 00:30:15.960 para que haya una reminalización. Y muchos me 00:30:15.960 --> 00:30:17.220 dicen, no, pues a la media hora ya no estoy en 00:30:17.220 --> 00:30:19.700 mi casa, ya me fui al trabajo. Entonces, yo digo, 00:30:19.740 --> 00:30:23.220 no necesariamente tienes que... lavarte los dientes, 00:30:23.259 --> 00:30:25.819 también podemos utilizar otros productos como 00:30:25.819 --> 00:30:28.299 mentas, tenemos mentas funcionales que son limpias, 00:30:28.299 --> 00:30:30.140 no queremos chicles, no queremos plásticos en 00:30:30.140 --> 00:30:32.259 la boca, pero hay mentas funcionales que nos 00:30:32.259 --> 00:30:35.119 ayudan también a refrescar y a lo mismo alimentar 00:30:35.119 --> 00:30:37.559 las bacterias buenas para que sea a través de 00:30:37.559 --> 00:30:40.099 probióticos o de estimulación de óxido nítrico, 00:30:40.200 --> 00:30:42.640 que eso nos ayuda mucho a otras partes de nuestro 00:30:42.640 --> 00:30:44.799 cuerpo. Oye, entonces me levanto, me lavo los 00:30:44.799 --> 00:30:47.079 dientes, desayuno, y entonces lo que puedo hacer 00:30:47.079 --> 00:30:49.460 es para no irme con la sensación de que tengo 00:30:49.460 --> 00:30:52.319 la boca sucia porque desayuné. A lo mejor me 00:30:52.319 --> 00:30:55.539 puedo echar un buche de agua, puedo enjuagarme 00:30:55.539 --> 00:30:57.500 la boca, puedo pasarme el cepillo dental por 00:30:57.500 --> 00:31:00.279 si se quedó algo entre los dientes del desayuno. 00:31:00.539 --> 00:31:03.099 Ya no cepillarme los dientes duros, sino una 00:31:03.099 --> 00:31:06.569 enjuagadita y el hilo dental está bien. Sí, perfectamente 00:31:06.569 --> 00:31:08.349 bien. Yo creo que eso es para mí enjuague con 00:31:08.349 --> 00:31:11.430 agua. El agua va a neutralizar muchísimo también 00:31:11.430 --> 00:31:13.329 el pH que se queda en nuestra boca. Entonces 00:31:13.329 --> 00:31:17.289 hacer un enjuague con agua es ideal para balancear 00:31:17.289 --> 00:31:18.869 y también darle tiempo a nuestro cuerpo. Nuestro 00:31:18.869 --> 00:31:21.130 cuerpo es sano, es sabio y si nuestro cuerpo 00:31:21.130 --> 00:31:22.869 está bien balanceado, si nuestra microbiota está 00:31:22.869 --> 00:31:25.490 bien balanceada, vas a ver que en 15, 20 minutos 00:31:25.490 --> 00:31:28.170 se va a balancear y te vas a sentir bien. O sea, 00:31:28.170 --> 00:31:30.089 no necesitamos también todo el tiempo estar. 00:31:31.110 --> 00:31:32.509 constantemente limpiando. Hay que darle tiempo 00:31:32.509 --> 00:31:34.670 a nuestro cuerpo que haga su trabajo. Oye, ¿y 00:31:34.670 --> 00:31:36.750 la cepillada después de la comida y después de 00:31:36.750 --> 00:31:39.089 la cena aplica igual? O sea, ¿no es bueno cepillarte 00:31:39.089 --> 00:31:41.250 inmediatamente después de que comes en general? 00:31:41.410 --> 00:31:43.619 ¿Es lo que estamos entendiendo? Es correcto. 00:31:43.619 --> 00:31:46.059 Sí, usamos el desayuno porque normalmente es 00:31:46.059 --> 00:31:48.140 el que más ácidos tiene y es el principal y lo 00:31:48.140 --> 00:31:50.380 hemos hablado, pero al final es alimentos. Si 00:31:50.380 --> 00:31:52.799 ahorita voy a comer y me voy a lavar o voy a 00:31:52.799 --> 00:31:55.059 cenar y me voy a lavar, es exactamente la misma 00:31:55.059 --> 00:31:58.500 fórmula. Si fue un alimento que es ácido, va 00:31:58.500 --> 00:32:00.460 a desminarizar los dientes. Entonces, idealmente 00:32:00.460 --> 00:32:03.180 siempre esperar 30, 60 minutos después de ingerir 00:32:03.180 --> 00:32:06.240 alimentos ácidos antes de cepillar. Ya, oye, 00:32:06.240 --> 00:32:08.559 y el controvertido tema de me cepillo la lengua 00:32:08.559 --> 00:32:11.160 o no me cepillo la lengua cuando me despierto. 00:32:11.980 --> 00:32:14.759 Mira, ese es un gran tema y mismo yo he tenido 00:32:14.759 --> 00:32:17.460 etapas en las cuales lo recomiendo y etapas en 00:32:17.460 --> 00:32:19.740 las que no lo recomiendo. Y creo que es bien 00:32:19.740 --> 00:32:22.619 interesante porque en medicina y en la vida todo 00:32:22.619 --> 00:32:25.779 depende con los lentes que lo quieres ver. Todo 00:32:25.779 --> 00:32:28.599 depende con la lupa o la perspectiva que quieras 00:32:28.599 --> 00:32:31.160 ver el tema. Entonces, cuando tú hablas de cepillado 00:32:31.160 --> 00:32:33.640 de lengua, hay que desmenuzarlo y hay que ver 00:32:33.640 --> 00:32:37.059 varios factores. Número uno, yo no recomiendo 00:32:37.059 --> 00:32:39.640 que sea cepillado de lengua. yo recomiendo cuando 00:32:39.640 --> 00:32:42.000 se parece que sea un raspado de lengua. La diferencia 00:32:42.000 --> 00:32:45.079 es que el cepillo muchas veces es muy agresivo 00:32:45.079 --> 00:32:47.660 para la lengua. La lengua está llena de estas 00:32:47.660 --> 00:32:50.000 papilas que nos van a ayudar al gusto, nos van 00:32:50.000 --> 00:32:52.819 a ayudar a tener una muy buena microbiota y ahí 00:32:52.819 --> 00:32:55.519 también se crean cavernas en donde se acumulan 00:32:55.519 --> 00:32:58.720 bacterias y entre las papilas, pues a veces has 00:32:58.720 --> 00:33:00.819 visto que hay lenguas blancas, lenguas negras, 00:33:00.819 --> 00:33:03.759 lenguas con pelos, hay unas cosas bien... Bien 00:33:03.759 --> 00:33:06.700 aparatosas con las lenguas cuando no se cuidan. 00:33:06.880 --> 00:33:09.380 Y entonces yo recomiendo un raspador. El raspador 00:33:09.380 --> 00:33:11.799 va a ser mucho más gentil con esas papilas y 00:33:11.799 --> 00:33:13.619 no las vamos a lastimar. Idealmente que sea de 00:33:13.619 --> 00:33:16.079 cobre, que es una buena calidad de cobre, o de 00:33:16.079 --> 00:33:18.460 acero inoxidable. ¿Qué va a ser el raspador? 00:33:18.559 --> 00:33:20.779 El raspador yo lo recomiendo siempre en la mañana. 00:33:21.059 --> 00:33:23.660 Y el raspador va a ser quitar toda esta capa 00:33:23.660 --> 00:33:26.119 de bacterias que se generan en la noche. Ahora, 00:33:26.180 --> 00:33:29.180 la parte del otro lado de la moneda. existe algo 00:33:29.180 --> 00:33:31.799 que se llama óxido nítrico, que es una molécula 00:33:31.799 --> 00:33:34.440 mágica que pocas personas hablan de ella y nosotros 00:33:34.440 --> 00:33:36.200 la hemos estudiado hace muchos años. El óxido 00:33:36.200 --> 00:33:39.019 nítrico nos va a ayudar a muchas cosas, pero 00:33:39.019 --> 00:33:41.200 dentro, una de ellas y de las más importantes, 00:33:41.579 --> 00:33:44.420 es el que es un vasodilatador. Vasodilatador 00:33:44.420 --> 00:33:46.700 es cuando se van a abrir los vasos sanguíneos 00:33:46.700 --> 00:33:50.519 y eso nos va a ayudar a que se regule nuestra 00:33:50.519 --> 00:33:52.890 presión arterial. Entonces, el oxido nítrico 00:33:52.890 --> 00:33:54.650 es una de las moléculas más importantes que tenemos 00:33:54.650 --> 00:33:58.650 en el cuerpo para regular la presión arterial. 00:33:58.690 --> 00:34:01.609 Los pacientes hipertensos se pueden beneficiar 00:34:01.609 --> 00:34:03.809 mucho de una mayor producción natural de oxido 00:34:03.809 --> 00:34:06.329 nítrico, va a mejorar la circulación y la salud 00:34:06.329 --> 00:34:08.510 cardiovascular. Después, va a ayudar mucho al 00:34:08.510 --> 00:34:10.210 rendimiento físico. Si estás haciendo ejercicio, 00:34:10.230 --> 00:34:12.170 pues, ¿qué quieres? Que llegue más sangre a tus 00:34:12.170 --> 00:34:14.750 músculos para que puedas ser mucho más eficiente 00:34:14.750 --> 00:34:18.670 en el tema de, tanto cuando estás haciendo ejercicio 00:34:18.670 --> 00:34:21.349 como la recuperación después de hacer ejercicio. 00:34:21.639 --> 00:34:24.199 Otro importante, poco hablado, función sexual. 00:34:24.420 --> 00:34:27.460 ¿Qué queremos para que haya erección, para que 00:34:27.460 --> 00:34:29.920 haya una buena actividad sexual? Pues queremos 00:34:29.920 --> 00:34:33.880 que haya una buena vasodilatación y que llegue 00:34:33.880 --> 00:34:35.239 bien la sangre a todas las partes de nuestro 00:34:35.239 --> 00:34:38.039 cuerpo. Entonces ya vemos por qué a veces sí 00:34:38.039 --> 00:34:41.940 vale la pena. rasparse la lengua más que cepillarla 00:34:41.940 --> 00:34:44.519 y otros importantes pues va a ser una molécula 00:34:44.519 --> 00:34:46.159 muy importante hoy en día que hablamos del tema 00:34:46.159 --> 00:34:49.260 de wellness y de anti -aging y de temas de envejecimiento 00:34:49.260 --> 00:34:52.059 es una de las más importantes y para procesos 00:34:52.059 --> 00:34:54.059 cognitivos y neurológicos entonces habiendo dicho 00:34:54.059 --> 00:34:57.559 eso en la zona donde más se produce oxido nítrico 00:34:57.559 --> 00:35:01.159 es en la parte posterior de la lengua Y en la 00:35:01.159 --> 00:35:04.000 parte de nuestra respiración nasal, que eso lo 00:35:04.000 --> 00:35:05.739 hablamos también en el podcast, la importancia 00:35:05.739 --> 00:35:08.179 de una respiración nasal. Entonces, cuando tú 00:35:08.179 --> 00:35:11.440 respiras por la nariz, vas a respirar todo ese 00:35:11.440 --> 00:35:14.460 óxido nítrico que se generó en la parte posterior 00:35:14.460 --> 00:35:17.400 de la lengua y en la parte de nuestros senos 00:35:17.400 --> 00:35:20.960 nasales, paranasales, etc. Y entonces, si tú 00:35:20.960 --> 00:35:25.000 raspas la lengua. de una forma, con una técnica 00:35:25.000 --> 00:35:28.300 incorrecta o no lo haces bien, vas a potencialmente 00:35:28.300 --> 00:35:31.780 también eliminar estas bacterias buenas que pueden 00:35:31.780 --> 00:35:34.480 llegar a... generar más óxido nítrico. Entonces 00:35:34.480 --> 00:35:36.239 la gente que dice no te raspen la lengua, yo 00:35:36.239 --> 00:35:38.039 lo he recomendado en algunos momentos, desde 00:35:38.039 --> 00:35:39.739 el punto de vista de óxido nítrico, pues prefiero 00:35:39.739 --> 00:35:41.420 que no lo hagas porque quiero que esas bacterias 00:35:41.420 --> 00:35:43.860 se queden ahí. Ahora, hay otras formas de estimular 00:35:43.860 --> 00:35:46.719 la producción de óxido nítrico a través de respiración, 00:35:46.780 --> 00:35:50.179 a través de técnicas de breathwork y de meditación 00:35:50.179 --> 00:35:54.179 y a través de ciertos alimentos como van a ser 00:35:54.179 --> 00:36:00.159 betabel y este tipo de... vegetales oscuros de 00:36:00.159 --> 00:36:02.900 lechugas, moradas, todo lo que es oscuro nos 00:36:02.900 --> 00:36:05.179 va a ayudar a producir óxido nítrico. Entonces, 00:36:05.219 --> 00:36:08.960 yo siempre, como digo, todas las buenas preguntas, 00:36:09.099 --> 00:36:11.340 la respuesta va a ser depende, ¿no? Y es difícil 00:36:11.340 --> 00:36:13.539 hacer una recomendación al público cuando no 00:36:13.539 --> 00:36:15.840 sabemos y se preocupan por la lengua cuando a 00:36:15.840 --> 00:36:17.780 lo mejor están llenos de sarro y de placa en 00:36:17.780 --> 00:36:19.880 todos sus dientes. Entonces, ya la lengua digamos 00:36:19.880 --> 00:36:22.820 que es una versión más avanzada para los... que 00:36:22.820 --> 00:36:25.699 se están cuidando, yo mi recomendación en general 00:36:25.699 --> 00:36:27.840 es sí hacer un raspado de lengua, hacerlo con 00:36:27.840 --> 00:36:30.619 un instrumento adecuado, hacerlo muy, muy suave 00:36:30.619 --> 00:36:33.579 y podemos medir el óxido nítrico, nosotros lo 00:36:33.579 --> 00:36:35.599 hacemos en nuestros pacientes, medimos el óxido 00:36:35.599 --> 00:36:38.480 nítrico y entonces podemos personalizar la recomendación 00:36:38.480 --> 00:36:40.599 sobre si hacer o no el raspado de lengua. Claro, 00:36:40.619 --> 00:36:43.159 te podrías raspar la lengua en las mañanas con 00:36:43.159 --> 00:36:45.900 mucho cuidado, pero... Tener cuidado en estar 00:36:45.900 --> 00:36:50.239 comiendo, consumiendo betabel o las hojas verdes, 00:36:50.239 --> 00:36:53.000 el cale o como le llamen, hay un montón de formas 00:36:53.000 --> 00:36:55.539 de llamarles a verdura, pero espinacas, hojas 00:36:55.539 --> 00:36:59.500 verdes oscuras y ahí estás tomando tu óxido nítrico 00:36:59.500 --> 00:37:01.880 y así ya puedes tener lo mejor de los dos mundos, 00:37:01.880 --> 00:37:05.500 ¿correcto? Sí, y también existen estas mentas 00:37:05.500 --> 00:37:09.659 funcionales que ayudan a estimular la producción 00:37:09.659 --> 00:37:12.260 de óxido nítrico. Esas no las he visto, amigo, 00:37:12.340 --> 00:37:15.860 luego me las enseñas. ¿No te di unas? ¿Te escribiste 00:37:15.860 --> 00:37:17.699 una bolsita blanca? Ah, creo que sí, creo que 00:37:17.699 --> 00:37:19.860 sí estaba ahí. Sí, sí te di unas, échale ojo. 00:37:19.920 --> 00:37:22.400 Y lo que hacemos es justamente eso, que los vegetales 00:37:22.400 --> 00:37:25.760 se van a convertir de los nitratos a los nitritos 00:37:25.760 --> 00:37:29.219 y después se convierten en óxido nítrico. Sí, 00:37:29.219 --> 00:37:32.679 espinaca, arugula, todos esos, apio, todos esos 00:37:32.679 --> 00:37:35.260 ayudan mucho. Sí, oye, aquí está Vania Rodríguez 00:37:35.260 --> 00:37:36.679 en el canal de YouTube, dice, hace ratito vi 00:37:36.679 --> 00:37:38.619 su espacio wellness, pero qué belleza de lugar, 00:37:38.800 --> 00:37:42.079 pero qué joya, qué gran idea. Si van a mi canal 00:37:42.079 --> 00:37:43.980 de Instagram, a mi cuenta de Instagram, que es 00:37:43.980 --> 00:37:46.199 Marco Antonio Regil, fui a consulta con el doctor 00:37:46.199 --> 00:37:48.760 después de que tuvimos la entrevista en Radioformula 00:37:48.760 --> 00:37:51.389 y en el podcast. Y fui a consulta y pues ahí 00:37:51.389 --> 00:37:53.969 le blogueé porque tiene, pues parece spa, o sea, 00:37:54.010 --> 00:37:56.329 no es como un consultorio dental cualquiera. 00:37:56.510 --> 00:37:58.570 Si van a mi canal de Instagram y ven las historias, 00:37:58.570 --> 00:38:01.329 lo publicamos ahorita en la mañana. Y eso es 00:38:01.329 --> 00:38:04.389 a lo que se refieren. Ya me encariñé, ya no me 00:38:04.389 --> 00:38:05.909 quería ir del consultorio. Es la primera vez 00:38:05.909 --> 00:38:07.409 que yo creo que voy a decir eso a un dentista. 00:38:07.650 --> 00:38:10.570 No me quería ir del consultorio dental y me quedaron 00:38:10.570 --> 00:38:13.960 ganas de volver. Y es eso lo que queremos, es 00:38:13.960 --> 00:38:16.219 cambiar la perspectiva de la visita del dentista, 00:38:16.260 --> 00:38:18.559 ¿no? El paradigma de tiene que ser doloroso, 00:38:18.579 --> 00:38:20.599 de tengo que ir a sufrir y pues ni modo, ¿no? 00:38:20.739 --> 00:38:23.300 Hay que cambiar eso y pues existe hoy tecnología 00:38:23.300 --> 00:38:26.059 y sobre todo protocolos que estamos desarrollando 00:38:26.059 --> 00:38:29.179 para lograr eso. Me pasó, hicimos una meditación, 00:38:29.179 --> 00:38:33.139 ahí me relajé, ya me relajó y luego ya me pasaron 00:38:33.139 --> 00:38:35.760 a la consulta. Oye, nada más para cerrar el ABC, 00:38:36.019 --> 00:38:39.360 atención de Aries la A. bacterias, microbiota 00:38:39.360 --> 00:38:43.400 oral es la B, bacterias, cuidar las buenas bacterias. 00:38:43.559 --> 00:38:47.579 ¿Y la C cuál era? La C es constancia. Y lo más 00:38:47.579 --> 00:38:50.539 importante, y yo siempre digo que la constancia 00:38:50.539 --> 00:38:52.780 le gana la perfección todos los días. O sea, 00:38:52.800 --> 00:38:55.280 yo prefiero ser constante en un hábito que aunque 00:38:55.280 --> 00:38:57.659 no lo haga perfecto, o sea, es mucho mejor no 00:38:57.659 --> 00:39:00.320 lavarte perfecto, pero sí hacerlo tres veces 00:39:00.320 --> 00:39:04.010 al día. a este lavarte una vez a la semana perfecto 00:39:04.010 --> 00:39:06.230 ¿no? entonces constancia yo siempre digo constancia 00:39:06.230 --> 00:39:09.010 en salud diaria y constancia en revisiones ahí 00:39:09.010 --> 00:39:11.909 es donde entra pues ir con tu dentista una o 00:39:11.909 --> 00:39:13.730 dos veces al año siempre me preguntan ¿de cada 00:39:13.730 --> 00:39:15.969 cuánto tengo que ir a limpieza? depende yo tengo 00:39:15.969 --> 00:39:18.449 pacientes aquí que vemos cada dos meses porque 00:39:18.449 --> 00:39:21.170 o acumulan mucha placa o son malos en casa yo 00:39:21.170 --> 00:39:23.010 siempre le digo a ver si no lo vas a hacer bien 00:39:23.010 --> 00:39:26.869 en casa se vale mejor aceptemos que tenemos esa 00:39:26.869 --> 00:39:29.630 ¿no? ese problema y ven a verme cada tres meses 00:39:29.630 --> 00:39:33.219 y entonces déjame cuidar tu boca. Entonces, como 00:39:33.219 --> 00:39:35.500 rutina se usa dos veces al año o cada seis meses 00:39:35.500 --> 00:39:37.599 porque es más o menos el momento en donde ya 00:39:37.599 --> 00:39:39.699 acumulamos suficiente placa dentobacteriana y 00:39:39.699 --> 00:39:42.159 sarro que vale la pena quitarla, pero tengo pacientes 00:39:42.159 --> 00:39:44.739 que una vez al año los veo porque siempre llegan 00:39:44.739 --> 00:39:47.519 perfectos. Qué bueno, bueno, ahí está. La atención 00:39:47.519 --> 00:39:49.760 diaria, bacterias, cuidar las bacterias buenas 00:39:49.760 --> 00:39:52.320 y la constancia, el ABC del cuidado dental. Rápidamente 00:39:52.320 --> 00:39:54.019 nos vamos con las últimas preguntas porque nos 00:39:54.019 --> 00:39:56.159 quedan unos minutos para despedirnos, pero a 00:39:56.159 --> 00:39:58.599 ver, el cepillo dental, el cepillo correcto dental. 00:39:59.360 --> 00:40:02.619 No es el cepillote este agresivo y duro porque 00:40:02.619 --> 00:40:06.019 tus dientes y tus encías no son el piso de tu 00:40:06.019 --> 00:40:08.360 casa. Entonces es como la cenicienta que hay 00:40:08.360 --> 00:40:10.320 que darle durísimo. No es así, ¿verdad? ¿Cuál 00:40:10.320 --> 00:40:13.039 es el cepillo correcto? El cepillo correcto siempre 00:40:13.039 --> 00:40:15.699 es un cepillo con cerdas suaves. Cuando vas a 00:40:15.699 --> 00:40:17.780 cualquier farmacia, a cualquier supermercado, 00:40:17.820 --> 00:40:20.539 en la parte de arriba dice suave, medio o duro. 00:40:20.579 --> 00:40:22.820 Siempre comprar suaves y eso nos va a ayudar 00:40:22.820 --> 00:40:25.320 a no lastimar nuestras encías y nuestros maltes. 00:40:25.769 --> 00:40:27.949 Oye, ¿por qué si todos los dentistas, ahí sí 00:40:27.949 --> 00:40:30.769 coinciden todos, del cepillo dental suave, ¿por 00:40:30.769 --> 00:40:33.469 qué la industria de los cepillos de dientes hay 00:40:33.469 --> 00:40:35.429 tanto cepillo dental medio y duro cuando todos 00:40:35.429 --> 00:40:38.510 los dentistas recomiendan el suave? Pues porque 00:40:38.510 --> 00:40:42.170 venden, porque venden bien y ellos lo que les 00:40:42.170 --> 00:40:44.449 importa no es tu salud, les importa vender. Y 00:40:44.449 --> 00:40:46.829 al final, ¿qué pasa? Lo mismo en la cabeza. Es 00:40:46.829 --> 00:40:49.610 que si no me cepillo con el duro, no siento que 00:40:49.610 --> 00:40:52.400 me limpia. Y le digo, no es un tema de sentir, 00:40:52.480 --> 00:40:55.599 es un tema de ciencia. Entonces, el sentimiento 00:40:55.599 --> 00:40:57.380 está aquí en la cabeza. Es lo mismo de la frescura 00:40:57.380 --> 00:40:59.940 que hablaste, de si no me hago mi enjuague en 00:40:59.940 --> 00:41:02.420 la mañana, siento que estoy sucio. Pues no es 00:41:02.420 --> 00:41:04.760 un tema de sentir, es un tema de realidad y siempre 00:41:04.760 --> 00:41:07.000 es mejor cepillo suave. Oye, aunque en el podcast 00:41:07.000 --> 00:41:09.440 hablamos en profundidad sobre este tema, pero 00:41:09.440 --> 00:41:12.860 una pasta de dientes correcta. Eso es un tema... 00:41:13.369 --> 00:41:15.030 que van a tener que ir a escuchar el podcast 00:41:15.030 --> 00:41:17.530 completo. Pero en síntesis, hoy en día buscamos 00:41:17.530 --> 00:41:19.329 una pasta de dientes que sea limpia. Y limpia 00:41:19.329 --> 00:41:21.909 me refiero a que no tenga químicos, que no tenga 00:41:21.909 --> 00:41:23.949 colorantes, que no tenga disruptores endócrinos. 00:41:24.489 --> 00:41:27.030 El otro tema importantísimo que la gente dice 00:41:27.030 --> 00:41:29.469 es que no me hace espuma. La espuma es un jabón, 00:41:29.469 --> 00:41:31.409 es laurín sulfato de sodio que se le pone a las 00:41:31.409 --> 00:41:33.369 pastas para hacer jabón. Lo mismo que se le pone 00:41:33.369 --> 00:41:35.769 al jabón con el que trapeamos el piso. Yo no 00:41:35.769 --> 00:41:37.090 quiero eso en mi boca, yo no quiero eso en la 00:41:37.090 --> 00:41:39.449 boca de mis hijos. Entonces, una pasta de dientes 00:41:39.449 --> 00:41:42.239 limpia. que no tenga estos disruptores endócrinos, 00:41:42.320 --> 00:41:45.239 estos químicos, estos colorantes, y que tenga 00:41:45.239 --> 00:41:48.480 un remineralizante que se llama nano -hidroxiapatita. 00:41:48.739 --> 00:41:50.599 Lo voy a repetir para los que nos están escuchando, 00:41:50.659 --> 00:41:52.980 nano -hidroxiapatita. Si pueden comprar pastas 00:41:52.980 --> 00:41:56.280 de dientes con eso, su microbiota se los va a 00:41:56.280 --> 00:41:59.980 agradecer muchísimo. Nano -hidroxiapatita. Nano 00:41:59.980 --> 00:42:02.559 -hidroxiapatita. Ese es el ingrediente clave 00:42:02.559 --> 00:42:04.780 que hay que buscar en pastas de dientes, pero 00:42:04.780 --> 00:42:06.860 no vienen en la mayor parte de las pastas de 00:42:06.860 --> 00:42:10.800 dientes. Sus redes sociales, amigo. En Instagram 00:42:10.800 --> 00:42:14.380 estamos como Dr. Jack Goldberg, el personal, 00:42:14.480 --> 00:42:16.900 y la clínica está como Goldberg Funcional. Y 00:42:16.900 --> 00:42:19.059 también en YouTube estamos haciendo ya contenido 00:42:19.059 --> 00:42:21.340 mucho más profundo de cada uno de los temas y 00:42:21.340 --> 00:42:23.400 también bienvenidos sus mensajes, comentarios 00:42:23.400 --> 00:42:25.780 para inspirarnos a hacer más contenido para ustedes. 00:42:25.920 --> 00:42:28.380 Está como Goldberg Funcional en YouTube, en TikTok, 00:42:28.539 --> 00:42:31.039 en todas las... Los pueden encontrar como Jack 00:42:31.039 --> 00:42:33.159 Goldberg o como Goldberg Funcional. Y ahí pueden 00:42:33.159 --> 00:42:35.440 hacer su cita. Estás en, ¿cómo se llama el centro 00:42:35.440 --> 00:42:38.000 comercial en donde estás ubicado? En Paseo Arcos 00:42:38.000 --> 00:42:39.699 Bosques, en Bosques de las Lomas, en la Ciudad 00:42:39.699 --> 00:42:41.280 de México. en la Ciudad de México. Ahí pueden 00:42:41.280 --> 00:42:43.420 hacer su cita y váyanse con tiempo porque es 00:42:43.420 --> 00:42:45.639 una experiencia preciosa. Gracias, doctor Jack 00:42:45.639 --> 00:42:47.579 Goldberg. Amigo, te mando un abrazo con cariño 00:42:47.579 --> 00:42:50.800 y estamos en contacto. Vénganse a ver el podcast 00:42:50.800 --> 00:42:52.739 completo al canal de YouTube Marco Antonio Regil 00:42:52.739 --> 00:42:54.539 TV o en cualquier aplicación de podcast. Ahí 00:42:54.539 --> 00:42:57.260 lo tenemos. El podcast está buenísimo. No se 00:42:57.260 --> 00:42:59.300 lo pierdan y ahí el doctor profundiza mucho, 00:42:59.380 --> 00:43:01.360 mucho más. Volvemos después de una pausa y en 00:43:01.360 --> 00:43:03.260 Telefórmula se quedan con Maxine Woodside. Gracias. 00:43:03.380 --> 00:43:06.480 Volvemos. Continuamos con Marco Antonio Regil 00:43:06.480 --> 00:43:13.179 en Fórmula. alcanza tu máximo potencial ahí está 00:43:13.179 --> 00:43:16.139 Chente Vicente Fernández Chentito como le decía 00:43:16.139 --> 00:43:18.760 mi madre que en paz descanse Porque un día como 00:43:18.760 --> 00:43:22.679 hoy, pero en 1940, nació el rey de la música 00:43:22.679 --> 00:43:24.780 ranchera que vivirá para siempre en nuestros 00:43:24.780 --> 00:43:28.400 corazones. Éxitos como El Rey, Volver, Volver, 00:43:28.420 --> 00:43:32.739 Por Tu Maldito Amor, símbolo nacional de la cultura 00:43:32.739 --> 00:43:35.800 mexicana. ¿Cómo imaginar a nuestro México sin 00:43:35.800 --> 00:43:39.199 Vicente Fernández? Chente falleció en 2021 a 00:43:39.199 --> 00:43:43.239 sus 81 años, dejando un legado imborrable en 00:43:43.239 --> 00:43:47.019 la música y en el cine mexicano. Y también un 00:43:47.019 --> 00:43:49.480 día como hoy, fíjense, el mismo cumpleaños que 00:43:49.480 --> 00:43:52.039 tiene Chente, lo tuvo José José, ahí tenemos 00:43:52.039 --> 00:43:54.440 una canción de José José a ver un pedacito de 00:43:54.440 --> 00:43:58.340 una de José José por favor, que suene Ahí está 00:43:58.340 --> 00:44:01.239 José José con la nave del olvido. Y fíjense, 00:44:01.280 --> 00:44:04.679 el mismo día nacieron, en 1940 nació un día como 00:44:04.679 --> 00:44:08.659 hoy Vicente Fernández y en 1948 nació el príncipe 00:44:08.659 --> 00:44:11.460 de la canción José José, convirtiéndose también 00:44:11.460 --> 00:44:13.699 en un ícono de la música latina. Él falleció 00:44:13.699 --> 00:44:18.760 a los 71 años en 2019. O sea, Chente vivió 10 00:44:18.760 --> 00:44:22.179 años más que José José, los dos dejando un legado 00:44:22.179 --> 00:44:25.059 imborrable. ¿Cómo podríamos entender la música 00:44:25.059 --> 00:44:28.750 moderna? de México, sin entender o sin pensar 00:44:28.750 --> 00:44:32.489 en José José o en Vicente Fernández. Y también 00:44:32.489 --> 00:44:36.949 otro que cumple años, tiene tres íconos de la 00:44:36.949 --> 00:44:39.989 historia de México, del entretenimiento, un día 00:44:39.989 --> 00:44:44.570 como hoy, pero en 1935 nació Chabelo, Javier 00:44:44.570 --> 00:44:47.809 López Chabelo, que estuvo al aire durante 48 00:44:47.809 --> 00:44:50.050 años con su programa En Familia con Chabelo, 00:44:50.090 --> 00:44:53.039 creo que es el récord. mundial no sé creo que 00:44:53.039 --> 00:44:54.639 tenía el récord Guinness no me acuerdo si era 00:44:54.639 --> 00:44:57.039 él o Sábado Gigante con Don Francisco uno de 00:44:57.039 --> 00:44:59.260 esos dos programas tenía hasta donde recuerdo 00:44:59.260 --> 00:45:01.739 el récord Guinness de más permanencia en la televisión 00:45:01.739 --> 00:45:04.420 o bueno en el top 3 top 5 de la historia de la 00:45:04.420 --> 00:45:07.110 televisión a nivel mundial Y Chabelo falleció 00:45:07.110 --> 00:45:10.750 en 2024 a los 88 años. Así que fíjense, el mismo 00:45:10.750 --> 00:45:14.230 día nació Chabelo, nació Vicente Fernández y 00:45:14.230 --> 00:45:17.929 nació José José. Uno falleció en 2019, José José, 00:45:18.030 --> 00:45:23.309 en 2021, Chente, y en 2024, pues apenas hace... 00:45:23.659 --> 00:45:27.179 Hace un año falleció don Javier López Chabelo, 00:45:27.260 --> 00:45:30.280 así que los tres cumpleaños del mismo día, los 00:45:30.280 --> 00:45:33.039 tres son Acuario, ¿no mi querida Andrea, productora 00:45:33.039 --> 00:45:35.139 rebelde? Los tres son acuarianos, ¿a ti qué te 00:45:35.139 --> 00:45:38.940 gustan los signos zodiacales? Es correcto, ambos 00:45:38.940 --> 00:45:44.559 dos, Acuario. ambos tres hay que ver el ascendente 00:45:44.559 --> 00:45:50.320 porque ese es el que rige ese es el que importa 00:45:50.320 --> 00:45:56.659 estamos en la era de acuario bueno, oigan Están 00:45:56.659 --> 00:45:58.639 saliendo buenas noticias, mi querida Marían Gerson, 00:45:58.679 --> 00:46:00.820 tenemos un minutito para irnos al corte, pero 00:46:00.820 --> 00:46:04.119 hay una propuesta para castigar la crueldad animal 00:46:04.119 --> 00:46:07.860 en forma ejemplar, ¿no? Sí, bueno, hay que recordar 00:46:07.860 --> 00:46:09.940 que todavía no existe la Ley General de Bienestar 00:46:09.940 --> 00:46:13.139 Animal y eso hace que cada estado modifique sus 00:46:13.139 --> 00:46:15.599 castigos y sus penas, pero en Ciudad de México 00:46:15.599 --> 00:46:17.719 se está proponiendo que hasta que las personas 00:46:17.719 --> 00:46:20.800 que maten a perros o a gatos puedan tener una 00:46:20.800 --> 00:46:25.260 condena de 12 años de prisión. Y unas multas 00:46:25.260 --> 00:46:29.360 de 280 mil pesos, obviamente a quien mate o lastime 00:46:29.360 --> 00:46:32.460 a perros o a gatos. La propuesta fue presentada 00:46:32.460 --> 00:46:34.900 por Janet Guerrero Maya, que es del Partido del 00:46:34.900 --> 00:46:37.039 Trabajo. Y así como esta propuesta, hay varias, 00:46:37.179 --> 00:46:39.340 pero le agradecemos a Janet que esté ahí con 00:46:39.340 --> 00:46:42.780 el dedo en el renglón para que se logre. Que 00:46:42.780 --> 00:46:45.460 así sea, que así sea, que haya un castigo ejemplar 00:46:45.460 --> 00:46:47.739 para la crueldad animal, para la tortura, para 00:46:47.739 --> 00:46:50.579 la muerte. Una pausa y volvemos con más en Grupo 00:46:50.579 --> 00:46:58.500 Fórmula. Vamos a hablar mis queridos socios y 00:46:58.500 --> 00:47:02.119 socias del programa de un tema que para una inmensa 00:47:02.119 --> 00:47:04.579 mayor parte de la población puede ser un problema 00:47:04.579 --> 00:47:07.360 grave que es esta falta de saciedad cuando comemos 00:47:07.360 --> 00:47:10.219 y comemos y nos volvemos a sentir con hambre 00:47:10.219 --> 00:47:12.539 y nos levantamos en la noche y comemos. Los que 00:47:12.539 --> 00:47:14.659 hemos sufrido de esta ansiedad por la comida 00:47:14.659 --> 00:47:19.360 o de esta falta de saciedad. y es así lo hemos 00:47:19.360 --> 00:47:22.780 sufrido sabemos el infiernito mental que se pasa 00:47:22.780 --> 00:47:24.559 además de las consecuencias físicas porque a 00:47:24.559 --> 00:47:27.539 veces sentimos que o nos dicen oye es que no 00:47:27.539 --> 00:47:30.360 tienes fuerza de voluntad y se siente uno débil 00:47:30.360 --> 00:47:32.699 y dice oye que está mal en mí los demás los demás 00:47:32.699 --> 00:47:36.099 si pueden comer hasta cierto punto y se sacian 00:47:36.099 --> 00:47:38.159 y ya no siguen comiendo y yo sigo comiendo y 00:47:38.159 --> 00:47:40.380 empiezas a entrar en una tormenta mental horrible 00:47:40.380 --> 00:47:43.420 que te acaba te acaba haciendo mucho daño mental 00:47:43.420 --> 00:47:45.380 y emocionalmente más allá de las consecuencias 00:47:45.380 --> 00:47:49.079 del comer demasiado a nivel físico. Y para hablar 00:47:49.079 --> 00:47:51.599 de esto, para hablar del hambre que a veces se 00:47:51.599 --> 00:47:54.179 confunde, porque a veces no es hambre física, 00:47:54.340 --> 00:47:56.099 sino es hambre que está conectada más a nivel 00:47:56.099 --> 00:47:59.760 emocional o a nivel de falta de descanso. Hay 00:47:59.760 --> 00:48:02.360 otras fuentes de donde viene esta hambre y es 00:48:02.360 --> 00:48:05.659 importante conocerlas para poder... manejar esta 00:48:05.659 --> 00:48:08.760 situación. Hemos invitado a una querida amiga 00:48:08.760 --> 00:48:11.119 que está en Dallas, Texas, que además de haber 00:48:11.119 --> 00:48:14.480 estudiado mucho este tema, pues lo estudió porque 00:48:14.480 --> 00:48:17.300 lo vivió. Su nombre es Stephanie Cantú y la saludo 00:48:17.300 --> 00:48:19.599 hasta Dallas, Texas. Ella es especialista en 00:48:19.599 --> 00:48:22.000 nutrición holística, orto molecular, salud integral 00:48:22.000 --> 00:48:26.260 y health coach certificada por el Instituto Integrativo 00:48:26.260 --> 00:48:28.920 de Nutrición de Nueva York. Stephanie, desde 00:48:28.920 --> 00:48:31.340 México hasta Dallas, en Texas, te saludo con 00:48:31.340 --> 00:48:33.769 todo cariño. ¿Cómo estás? Estoy muy bien, muy 00:48:33.769 --> 00:48:36.269 feliz de compartir este tema con ustedes, que 00:48:36.269 --> 00:48:39.329 es un tema que muchos sufrimos y pocos sabemos 00:48:39.329 --> 00:48:41.429 lo que nos está pasando, así que gracias por 00:48:41.429 --> 00:48:44.349 tenerme. No, gracias a ti, al contrario, tú lo 00:48:44.349 --> 00:48:47.630 viviste, tú estudiaste eso porque tú lo viviste 00:48:47.630 --> 00:48:50.769 y lo sufriste, el tema de estar con hambre todo 00:48:50.769 --> 00:48:54.110 el tiempo, ¿correcto? Sí, imagínate, era hambre 00:48:54.110 --> 00:48:56.269 todo el tiempo, pero no era hambre de que quiero 00:48:56.269 --> 00:48:58.389 un pollito, quiero unas verduritas, era hambre 00:48:58.389 --> 00:49:01.309 de que quiero galletas y quiero pastel. Y el 00:49:01.309 --> 00:49:04.090 sobrepeso que yo tuve toda mi vida, yo era talla 00:49:04.090 --> 00:49:07.150 14, para los que sepan de tallas, hoy soy talla 00:49:07.150 --> 00:49:09.829 2, y me costó mucho trabajo poder llegar a mi 00:49:09.829 --> 00:49:12.730 talla, porque no era una simple pérdida de peso, 00:49:12.929 --> 00:49:16.829 era un trabaja tu autoestima, trabaja tus emociones. 00:49:17.090 --> 00:49:21.130 Y yo de pequeña, por ejemplo, viví muchas situaciones 00:49:21.130 --> 00:49:24.469 en casa, o viví mucha violencia, viví mucho bullying, 00:49:24.590 --> 00:49:28.309 y todo eso obviamente afectó. Este tema nervioso 00:49:28.309 --> 00:49:31.710 afectó mis emociones. Yo sufría de ansiedad, 00:49:31.710 --> 00:49:35.969 de depresión y en la búsqueda de ver, oye, ¿cómo 00:49:35.969 --> 00:49:39.110 me curo? No se puede vivir así porque eso me 00:49:39.110 --> 00:49:42.570 llevó a tener enfermedades. El no poder controlar 00:49:42.570 --> 00:49:45.809 mi forma de comer me llevó a hipotiroidismo, 00:49:45.809 --> 00:49:49.269 a resistencia a la insulina, a otros síndromes, 00:49:49.269 --> 00:49:51.929 artritis. Y yo dije, bueno, no puede ser que 00:49:51.929 --> 00:49:55.559 yo tengo 21 años y vivo como una persona. de 00:49:55.559 --> 00:49:59.079 80 años que no se cuidó toda su vida. Ahí es 00:49:59.079 --> 00:50:01.579 donde empiezo a investigar qué está pasando y 00:50:01.579 --> 00:50:04.800 me doy cuenta que era hambre emocional. Imagínate 00:50:04.800 --> 00:50:08.679 eso. Ok, tú te pusiste a estudiar esto, me imagino 00:50:08.679 --> 00:50:11.460 que al principio buscando una solución para ti. 00:50:11.559 --> 00:50:13.460 Dijiste, oye, estoy cansada, no quiero vivir 00:50:13.460 --> 00:50:16.079 así, no puedo vivir así. Porque aparte es como 00:50:16.079 --> 00:50:18.860 una derrota interna, ¿verdad? Una tristeza interna 00:50:18.860 --> 00:50:21.440 de, oye, ¿por qué no puedo? ¿Por qué no me controlo? 00:50:21.880 --> 00:50:24.539 ¿Por qué no tengo fuerza de voluntad? ¿Por qué 00:50:24.539 --> 00:50:26.800 los demás sí? Yo soy el raro, la rara que no 00:50:26.800 --> 00:50:28.900 se controla. Entonces me imagino que te metiste, 00:50:28.940 --> 00:50:31.980 desde el dolor que te provocaba esta situación, 00:50:32.239 --> 00:50:35.159 te metiste a estudiarlo porque a ti te dolía, 00:50:35.260 --> 00:50:38.139 ¿correcto? Es muy doloroso, Marco. De hecho, 00:50:38.159 --> 00:50:40.619 platicar de esto, yo típicamente no platico esta 00:50:40.619 --> 00:50:43.869 historia en específico de mí. Son heridas que 00:50:43.869 --> 00:50:47.989 realmente quedan contigo toda la vida y yo estuve 00:50:47.989 --> 00:50:50.190 en un punto donde estaba muy enferma, que estaba 00:50:50.190 --> 00:50:53.690 hospitalizada, que ahí es donde ya los medicamentos 00:50:53.690 --> 00:50:56.389 no me hacían efecto, nada me hacía efecto. Estuve 00:50:56.389 --> 00:50:59.550 en cama como por unos seis meses, los doctores 00:50:59.550 --> 00:51:02.909 no sabían que tenía, pero la garganta se me cerraba, 00:51:02.989 --> 00:51:06.150 yo no podía respirar, me daban espasmos y todo 00:51:06.150 --> 00:51:08.289 esto viene de los malos hábitos que yo traía 00:51:08.289 --> 00:51:10.849 con la comida que yo no podía dejar de comer. 00:51:11.599 --> 00:51:14.199 Ahí es donde yo no podía hacer nada más que estar 00:51:14.199 --> 00:51:17.860 en una cama leyendo en la computadora y es donde 00:51:17.860 --> 00:51:21.480 empiezo a estudiar, a leer libros y encuentro 00:51:21.480 --> 00:51:26.019 que la comida es la mejor medicina. Poco a poco 00:51:26.019 --> 00:51:29.420 yo me voy curando sola y cuando yo me curo es 00:51:29.420 --> 00:51:32.360 cuando decido estudiar nutrición. Porque como 00:51:32.360 --> 00:51:35.139 dices tú, es que el cuerpo no está roto. O sea, 00:51:35.159 --> 00:51:37.360 tú crees que tú estás roto, que tú no puedes 00:51:37.360 --> 00:51:39.639 salir adelante, que tú no te puedes sanar, que 00:51:39.639 --> 00:51:42.639 tú no puedes cambiar tu composición de cómo comes, 00:51:42.679 --> 00:51:45.920 por ejemplo. Pero nada más necesitas equilibrio 00:51:45.920 --> 00:51:47.980 biológico, equilibrio entre tu mente, lo que 00:51:47.980 --> 00:51:50.980 comes y lo que sientes. Ahí es donde le empiezo 00:51:50.980 --> 00:51:52.599 a estudiar y digo, bueno, yo quiero ayudar a 00:51:52.599 --> 00:51:55.460 toda la gente que pueda, que está hoy sufriendo, 00:51:55.460 --> 00:51:58.039 que tiene sobrepeso, que no puede dejar de comer. 00:51:58.619 --> 00:52:01.820 Enseñarles la ciencia. de cómo sí puedes dejar 00:52:01.820 --> 00:52:04.519 de comer. Es más fácil de lo que creen, pero 00:52:04.519 --> 00:52:06.820 obviamente tienen que tener el conocimiento y 00:52:06.820 --> 00:52:10.460 el apoyo. Ahí, desde la parte mental, tiene su 00:52:10.460 --> 00:52:13.099 ciencia, la parte emocional y la parte física 00:52:13.099 --> 00:52:16.500 y la que tú quieras, yo te platico. Mental, emocional 00:52:16.500 --> 00:52:18.920 y física. Pues, híjole, yo quiero que me platiques 00:52:18.920 --> 00:52:20.519 las tres. No sé si nos va a alcanzar el tiempo, 00:52:20.599 --> 00:52:22.920 pero pues podemos dar una pequeña probadita. 00:52:22.960 --> 00:52:25.380 Luego ya hacemos un podcast así súper profundo 00:52:25.380 --> 00:52:28.599 por esto. Pero a ver, ¿qué dice la ciencia sobre...? 00:52:29.039 --> 00:52:31.960 El tema de no poder dejar de comer o comer demasiado, 00:52:32.019 --> 00:52:34.719 porque hay casos extremos y hay casos no tan 00:52:34.719 --> 00:52:36.800 extremos, pero que también son muy fuertes y 00:52:36.800 --> 00:52:39.059 que también nos hace daño. ¿Qué dice la ciencia? 00:52:39.099 --> 00:52:42.139 ¿Por qué comemos tanto? Porque hay gente que 00:52:42.139 --> 00:52:46.159 tenemos más hambre que los demás. ¿Por qué? Fíjate, 00:52:46.159 --> 00:52:49.360 te voy a dar la explicación más aterrizada para 00:52:49.360 --> 00:52:51.619 que la gente pueda comprenderlo. Nosotros tenemos 00:52:51.619 --> 00:52:53.599 varias hormonas que se encargan del hambre y 00:52:53.599 --> 00:52:56.630 la saciedad. Hay dos que juegan un papel crucial, 00:52:56.829 --> 00:53:00.070 que es la grelina y es la leptina. Si nunca han 00:53:00.070 --> 00:53:02.409 escuchado esto, no se preocupen. La grelina es 00:53:02.409 --> 00:53:04.650 la que nos dice, oye, tengo hambre, dame de comer. 00:53:04.829 --> 00:53:07.429 Y la leptina es la que dice, no necesito que 00:53:07.429 --> 00:53:09.989 me des más comida porque ahorita me siento saciado. 00:53:10.309 --> 00:53:12.989 ¿Qué es lo que pasa aquí? Cuando nosotros estamos, 00:53:13.210 --> 00:53:17.269 un ejemplo, comiendo muy rápido. la leptina no 00:53:17.269 --> 00:53:20.469 alcanza a mandar la señal al cerebro para decir 00:53:20.469 --> 00:53:23.110 ya para de comer, porque esa señal tarda alrededor 00:53:23.110 --> 00:53:26.269 de 20 minutos en llegar. Entonces empezamos a 00:53:26.269 --> 00:53:28.889 crear, así como la resistencia a la insulina, 00:53:28.889 --> 00:53:32.630 cuando comemos puros carbohidratos, igual pasa 00:53:32.630 --> 00:53:35.579 aquí. Si tú comes rápido. o no dejas de comer, 00:53:35.699 --> 00:53:39.420 creas una resistencia a la leptina. No hay sensibilidad 00:53:39.420 --> 00:53:41.980 a la leptina. Entonces la hormona que te dice 00:53:41.980 --> 00:53:44.760 ya estoy saciado, ya estoy saciado, tu sistema 00:53:44.760 --> 00:53:47.900 nervioso ya no la reconoce y por eso nunca te 00:53:47.900 --> 00:53:51.719 sientes saciado. Y luego la grelina, la que te 00:53:51.719 --> 00:53:54.760 dice tengo hambre, si tú no duermes 7 a 9 horas 00:53:54.760 --> 00:53:58.199 todas las noches, la grelina va a estar despuntada 00:53:58.199 --> 00:54:00.420 diciéndote todo el día tengo hambre. Por eso 00:54:00.420 --> 00:54:03.300 dormir es tan importante para balancear estas 00:54:03.300 --> 00:54:06.130 dos hormonas. hormonas clave. Ahora, si tú comes, 00:54:06.210 --> 00:54:09.550 por ejemplo, tú me desayunas un panecito dulce, 00:54:09.570 --> 00:54:13.550 ¿no? ¿Cómo nos gusta a los mexicanos, sobre todo, 00:54:13.570 --> 00:54:16.710 la conchita con el cafecito? Y ya, ese fue mi 00:54:16.710 --> 00:54:21.630 desayuno. El cochi, el cochinito, la oreja, ya 00:54:21.630 --> 00:54:24.110 sabes. Exacto, entonces ya no comes hasta las 00:54:24.110 --> 00:54:27.349 dos de la tarde, pero de que desayunaste tu panecito, 00:54:27.369 --> 00:54:30.210 el cafecito, hasta las dos de la tarde, el hambre 00:54:30.210 --> 00:54:33.630 se vuelve. O sea, tú llegas a comer con un hambre 00:54:33.630 --> 00:54:36.150 desmedida y comes de más. ¿Por qué pasa esto? 00:54:36.230 --> 00:54:39.110 Porque la conchita te dio un pico de glucosa. 00:54:39.150 --> 00:54:41.969 O sea, en tu sangre viajaba muchísima azúcar 00:54:41.969 --> 00:54:45.389 y eso desregula lo que te acabo de platicar, 00:54:45.409 --> 00:54:48.530 la leptina y la grelina. Sube mucho la grelina 00:54:48.530 --> 00:54:52.849 y tapa la comida chatarra, tapa la leptina, tapa 00:54:52.849 --> 00:54:56.190 nuestra capacidad de decir estoy saciado. Entonces, 00:54:56.309 --> 00:55:00.139 entre más comida chatarra. tanto dulce como salada, 00:55:00.159 --> 00:55:03.219 que son los hiperpalatables, que sabes que les 00:55:03.219 --> 00:55:05.340 ponen cosas a los alimentos para que nuestras 00:55:05.340 --> 00:55:09.059 papilas gustativas se abran y digamos wow, eso 00:55:09.059 --> 00:55:11.179 es lo más delicioso que he comido en la vida 00:55:11.179 --> 00:55:14.619 y tu cuerpo quiera más y más y más. Esa comida 00:55:14.619 --> 00:55:18.119 hiperpalatable, esa comida chatarra, es la que 00:55:18.119 --> 00:55:21.539 hace que la grelina se eleve, más hambre y la 00:55:21.539 --> 00:55:24.300 leptina no pueda funcionar. Y por eso tenemos 00:55:24.300 --> 00:55:27.980 hambre. Todo el día. Esa es la parte biológica, 00:55:27.980 --> 00:55:32.199 fisiológica. Wow, está muy fuerte, está interesante. 00:55:32.460 --> 00:55:36.219 Entonces, a ver, si tenemos que aprender o recordar 00:55:36.219 --> 00:55:39.280 algo importante, es que nuestro cuerpo produce 00:55:39.280 --> 00:55:42.820 leptina y grelina, que son entre las dos las 00:55:42.820 --> 00:55:46.519 que nos hacen sentir saciados, ¿correcto? Es 00:55:46.519 --> 00:55:48.659 lo que decías. Entonces, si como muy rápido, 00:55:48.699 --> 00:55:53.130 desarrolla una resistencia a la leptina. No es 00:55:53.130 --> 00:55:55.909 solamente que en ese momento no me sienta yo 00:55:55.909 --> 00:55:58.150 saciado, porque ya sé que a partir de que me 00:55:58.150 --> 00:56:01.309 como lo primero que me coma, van a pasar 20 minutos 00:56:01.309 --> 00:56:04.630 para que mi cerebro diga ok, ya estamos recibiendo 00:56:04.630 --> 00:56:08.070 alimento. Pero si lo hago constantemente, desarrollo 00:56:08.070 --> 00:56:11.090 una resistencia a la leptina. Entonces estoy 00:56:11.090 --> 00:56:13.489 bloqueando una función natural del cuerpo que 00:56:13.489 --> 00:56:15.650 me hace sentirme. Entonces no es un tema de fuerza 00:56:15.650 --> 00:56:18.769 de voluntad, es un tema de un hábito destructivo. 00:56:19.619 --> 00:56:22.800 Correcto, es un tema de balanceo y equilibrio. 00:56:22.880 --> 00:56:26.579 Ya, y la grelina se produce siempre y cuando 00:56:26.579 --> 00:56:29.880 yo tenga 7, 9 horas de sueño. Si no duermo bien, 00:56:30.039 --> 00:56:33.340 voy a tener más hambre porque no tengo grelina. 00:56:33.679 --> 00:56:36.679 Entonces esas dos, comes rápido y no duermes 00:56:36.679 --> 00:56:39.079 bien, o no descansas, no tienes tus 7, 9 horas 00:56:39.079 --> 00:56:41.760 de sueño reparador, entonces empiezas a comer 00:56:41.760 --> 00:56:44.380 y no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad. 00:56:44.860 --> 00:56:48.380 Exactamente. De hecho, la leptina cuando está 00:56:48.380 --> 00:56:51.360 suprimida también suprime una parte de tu corteza 00:56:51.360 --> 00:56:54.300 cerebral, que es la del autocontrol. Entonces 00:56:54.300 --> 00:56:58.500 suprime fuerza de voluntad. Imagínate eso. Entonces 00:56:58.500 --> 00:57:00.420 estamos remando contracorriente. Entonces aquí 00:57:00.420 --> 00:57:03.179 estamos poniéndole ciencia al tema. Entonces 00:57:03.179 --> 00:57:07.360 hay hay razones mentales, hay razones emocionales 00:57:07.360 --> 00:57:10.619 y hay razones físicas por las que no nos sentimos 00:57:10.619 --> 00:57:13.789 saciados. y se pueden corregir. Hacemos una pausita 00:57:13.789 --> 00:57:15.989 y regresamos con más. Estamos con Stephanie Cantú 00:57:15.989 --> 00:57:18.610 desde Dallas, Texas. Ella es experta en este 00:57:18.610 --> 00:57:21.190 tema, especialista en nutrición holística y estudió 00:57:21.190 --> 00:57:23.989 como health coach certificada en el Instituto 00:57:23.989 --> 00:57:26.230 Integrativo de Nutrición de Nueva York y vivió 00:57:26.230 --> 00:57:29.030 este problema y lo solucionó y nos está ayudando 00:57:29.030 --> 00:57:31.489 a también poder solucionarlo nosotros. Volvemos 00:57:31.489 --> 00:57:34.409 después de una pausa. Los espero en Juntos. Te 00:57:34.409 --> 00:57:37.050 saluda Jaime Núñez. Los espero en Juntos, donde 00:57:37.050 --> 00:57:42.780 y cuando quieras. Noticias, deportes y espectáculos 00:57:42.780 --> 00:57:47.519 en tu plataforma de podcast preferida. Grupo 00:57:47.519 --> 00:57:52.760 Fórmula, abriendo la conversación. Abriendo la 00:57:52.760 --> 00:57:56.460 conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula. 00:57:57.860 --> 00:58:02.400 Alcanza tu máximo potencial. ¿Por qué de repente 00:58:02.400 --> 00:58:04.960 hay seres humanos que nos gusta comer, comer, 00:58:05.079 --> 00:58:06.980 comer y a veces no sentimos que nos hacíamos? 00:58:07.219 --> 00:58:10.119 Estamos platicando con Stephanie Cantú que vivió 00:58:10.119 --> 00:58:11.880 este problema cuando era muy joven, cuando era 00:58:11.880 --> 00:58:15.619 adolescente y logró superarlo a través de conocerse, 00:58:15.639 --> 00:58:17.579 a través de estudiar, a través de trabajar y 00:58:17.579 --> 00:58:19.820 ahora bueno pues tiene la pasión como tantos 00:58:19.820 --> 00:58:22.000 seres humanos que encuentran una solución al 00:58:22.000 --> 00:58:24.969 problema, conocen el dolor horrible. Gracias 00:58:24.969 --> 00:58:45.500 a todos. pues las tres causas nos decía Stephanie 00:58:45.500 --> 00:58:48.739 que hay causas mentales emocionales y físicas 00:58:48.739 --> 00:58:51.619 por las cuales a veces comemos comemos comemos 00:58:51.619 --> 00:58:54.300 y seguimos comiendo y nos hacemos tanto daño 00:58:54.300 --> 00:58:56.599 con la comida entonces antes del corte pues nos 00:58:56.599 --> 00:58:58.500 estabas diciendo las primeras que son las causas 00:58:58.500 --> 00:59:00.920 físicas las podrías sintetizar para los que acaban 00:59:00.920 --> 00:59:03.449 de sintonizarse aquí en Radio Fórmula Claro que 00:59:03.449 --> 00:59:05.809 sí. Bueno, las causas físicas es que nuestras 00:59:05.809 --> 00:59:08.610 hormonas del hambre, la grelina y la leptina 00:59:08.610 --> 00:59:11.409 que platicábamos, están desreguladas. Entonces 00:59:11.409 --> 00:59:14.829 no logramos identificar cuándo estamos saciados 00:59:14.829 --> 00:59:17.690 y cuándo no estamos saciados. Esa es la parte 00:59:17.690 --> 00:59:20.949 física. Ahora, la mental también la alcancé a 00:59:20.949 --> 00:59:23.889 comentar. Cuando las hormonas se desregulan, 00:59:23.949 --> 00:59:28.250 bloquea esa parte de nuestro cerebro que está 00:59:28.250 --> 00:59:31.769 encargada del autocontrol. Entonces es el autocontrol. 00:59:32.030 --> 00:59:34.309 pero en todas nuestras acciones de la vida. O 00:59:34.309 --> 00:59:36.469 sea, impacta en tus finanzas, impacta en tus 00:59:36.469 --> 00:59:39.829 relaciones, impacta en todas las decisiones que 00:59:39.829 --> 00:59:42.909 tú tomas. Entonces, regular a nivel biológico 00:59:42.909 --> 00:59:46.889 es importantísimo. O sea, no solamente comes 00:59:46.889 --> 00:59:49.269 más, sino también si estás desregulado de esas 00:59:49.269 --> 00:59:52.019 hormonas. Si estás comiendo rápido y durmiendo 00:59:52.019 --> 00:59:54.460 mal, se te hace un desequilibrio en la mente 00:59:54.460 --> 00:59:56.659 y también puedes estar comprando más cosas. O 00:59:56.659 --> 00:59:59.619 sea, no solamente comiendo más, sino comprar 00:59:59.619 --> 01:00:01.940 compulsivamente también es una forma de comer. 01:00:02.320 --> 01:00:07.039 Correcto. Exactamente. Y puedes a veces. Bueno, 01:00:07.159 --> 01:00:09.380 yo soy más de comer o yo soy más de comprar, 01:00:09.519 --> 01:00:12.780 pero típicamente muchas van ligadas. Las apuestas 01:00:12.780 --> 01:00:15.500 también, las bebidas estupefacientes o productos 01:00:15.500 --> 01:00:18.980 también. Entonces es un comportamiento que se 01:00:18.980 --> 01:00:21.420 se va a todos lados. Yo, por ejemplo, cuando 01:00:21.420 --> 01:00:24.519 trato pacientes, cuando tratamos este tema que 01:00:24.519 --> 01:00:27.219 es tan tan pesado para mucha gente, me dicen 01:00:27.219 --> 01:00:30.820 sabes que cambió mi relación con mi esposo. Oye. 01:00:31.230 --> 01:00:34.750 Ya no me enojo tanto o sabes que cambió la forma 01:00:34.750 --> 01:00:37.170 en la que yo manejo mis finanzas. Esa es una 01:00:37.170 --> 01:00:39.809 de las que más escucho y realmente me impresiona 01:00:39.809 --> 01:00:42.869 porque logramos balancear hormonas de tal manera 01:00:42.869 --> 01:00:46.510 que logramos tener control. Es impresionante 01:00:46.510 --> 01:00:50.250 que la comida puede controlar. Tus pensamientos, 01:00:50.369 --> 01:00:54.050 tus pensamientos desde ansiedad, depresión, que 01:00:54.050 --> 01:00:56.110 era lo que yo te platicaba que a mí me pasaba. 01:00:56.130 --> 01:00:59.050 Bueno, yo estaba manipulada de alguna manera 01:00:59.050 --> 01:01:02.250 por las malteadas de chocolate, por las galletas 01:01:02.250 --> 01:01:05.050 de chocolate que a mí me encantaban. Manipulaban 01:01:05.050 --> 01:01:07.309 mi cerebro y me decían tú no eres suficiente, 01:01:07.909 --> 01:01:11.610 tú no puedes salir adelante, tú no sabes controlarte, 01:01:11.730 --> 01:01:14.250 tú no eres capaz de hacer absolutamente nada. 01:01:14.619 --> 01:01:17.679 Y era la comida. Y sabes, a veces no queremos 01:01:17.679 --> 01:01:21.199 pan dulce, simplemente queremos dopamina. La 01:01:21.199 --> 01:01:23.880 dopamina es la que se encarga, es el neurotransmisor 01:01:23.880 --> 01:01:26.320 que nos da alegría. Cuando tú vas de shopping, 01:01:26.440 --> 01:01:29.000 te comes la malteada, que para mí es la malteada 01:01:29.000 --> 01:01:32.920 de chocolate, ¿verdad? Tú generas dopamina instantánea. 01:01:33.340 --> 01:01:36.099 Y lo malo de generar dopamina instantánea es 01:01:36.099 --> 01:01:38.619 que vas a tener un crash, así como la cafeína, 01:01:38.659 --> 01:01:42.360 se te cae la dopamina. Es un ciclo vicioso, porque 01:01:42.360 --> 01:01:44.960 en el momento que tuviste el crash, La dopamina 01:01:44.960 --> 01:01:47.820 dice, oye, ya me caí. ¿Qué sigue? Dame otra malteada. 01:01:47.900 --> 01:01:51.800 Vete de shopping, dame galletas. Busca adrenalina 01:01:51.800 --> 01:01:54.699 de otra manera. Y se vuelve un círculo vicioso. 01:01:54.760 --> 01:01:56.539 Entonces, yo les digo, muchas veces no quieres 01:01:56.539 --> 01:02:00.739 pan dulce. Estás agotado emocionalmente. A veces 01:02:00.739 --> 01:02:04.000 no queremos comida. Marco, queremos un abrazo. 01:02:04.119 --> 01:02:07.920 Queremos calma. Queremos paz. Queremos tener 01:02:07.920 --> 01:02:11.059 un ambiente familiar agradable. Y como no somos 01:02:11.059 --> 01:02:14.050 capaces de identificarlo, Lo primero que hacemos 01:02:14.050 --> 01:02:17.469 y lo más fácil es comer. Claro, es que es un 01:02:17.469 --> 01:02:20.889 dolor esos vacíos que dan esas ese tipo de hambre, 01:02:20.909 --> 01:02:22.929 hambre de comida, hambre de apuestas, hambre 01:02:22.929 --> 01:02:25.949 de compras, hambre de incluso de conectarte con 01:02:25.949 --> 01:02:28.989 relaciones equivocadas, no de relaciones tóxicas. 01:02:29.010 --> 01:02:33.349 Andar vivir con hambre es es la respuesta a un 01:02:33.349 --> 01:02:35.989 dolor profundo y horrible que a menos que lo 01:02:35.989 --> 01:02:39.030 hayas vivido, no lo puedes entender y hay que 01:02:39.030 --> 01:02:42.440 tratarlo con amor, con compasión. no con reclamos 01:02:42.440 --> 01:02:44.820 y con juicios de, ah, no tienes fuerza de voluntad, 01:02:44.820 --> 01:02:47.699 es que eres un tonto, eres una tonta. Y la gente 01:02:47.699 --> 01:02:50.719 afuera te juzga mucho cuando no sabe lo que estás 01:02:50.719 --> 01:02:54.099 viviendo por dentro. Ay, claro, es como el típico, 01:02:54.159 --> 01:02:57.320 ay, está gordita porque no sabe controlarse, 01:02:57.380 --> 01:02:59.679 no sabe cerrar la boca, no tiene fuerza de voluntad. 01:03:00.219 --> 01:03:04.699 Cuando la persona está luchando contra todo lo 01:03:04.699 --> 01:03:08.400 que puede para mejorar su peso corporal, para 01:03:08.400 --> 01:03:11.719 mejorar sus hábitos, y es que a veces, No se 01:03:11.719 --> 01:03:14.280 trata de que te dieron una buena dieta, te dieron 01:03:14.280 --> 01:03:18.980 un buen suplemento, se trata de no están abordando 01:03:18.980 --> 01:03:22.320 la parte emocional, no están ahí para ella. Yo 01:03:22.320 --> 01:03:25.059 con pacientes, Marco, cuando alguien me dice, 01:03:25.159 --> 01:03:27.820 ¿sabes qué? Yo no pude seguir mi plan nutricional 01:03:27.820 --> 01:03:31.900 que me diste para este objetivo y no vi resultados, 01:03:32.260 --> 01:03:35.420 estaba muy ocupada, yo siempre abordo, a ver, 01:03:35.519 --> 01:03:38.639 vamos a empezar desde, ahora sí que desde el 01:03:38.639 --> 01:03:41.780 principio, ¿cómo está tu corazón? ¿Cómo están 01:03:41.780 --> 01:03:45.260 tus emociones? ¿Qué estás pensando? Y yo no soy 01:03:45.260 --> 01:03:47.840 psicóloga, soy coach de salud, tengo algunas 01:03:47.840 --> 01:03:50.719 herramientas y dentro de las herramientas que 01:03:50.719 --> 01:03:54.099 yo tengo, yo trato de identificar qué están haciendo 01:03:54.099 --> 01:03:56.840 las emociones que no te están permitiendo salir 01:03:56.840 --> 01:03:59.699 adelante, que te están saboteando. Y el entender, 01:03:59.880 --> 01:04:02.219 cuando yo le digo a la persona, ¿qué comiste? 01:04:02.639 --> 01:04:04.900 dime tú qué fue lo que comiste que fallaste. 01:04:05.380 --> 01:04:08.760 Sabes que yo había llegado del trabajo y eran 01:04:08.760 --> 01:04:11.579 las ocho de la noche y la verdad se me antojaron 01:04:11.579 --> 01:04:14.559 unas carnitas, pero luego unas galletas, pero 01:04:14.559 --> 01:04:17.400 luego una cervecita. Y entonces yo le digo, ¿y 01:04:17.400 --> 01:04:19.639 cómo estuvo tu día en el trabajo? Bien, súper 01:04:19.639 --> 01:04:22.119 bien. Cuéntame, ¿pasó algo malo? Bueno, ¿sabes 01:04:22.119 --> 01:04:25.880 qué? Mi jefe me gritó. ¿Sabes qué? Me pasó esto. 01:04:26.000 --> 01:04:29.260 Ahí está. Cuando llegas a la casa, tú no sabes 01:04:29.260 --> 01:04:31.539 qué está pasando, solo sabes que tienes hambre 01:04:31.539 --> 01:04:34.320 y comes. Una de las estrategias que mayormente 01:04:34.320 --> 01:04:37.400 te pueden ayudar es detenerte 10 minutos, no 01:04:37.400 --> 01:04:40.219 comer lo que quieres comer y preguntarte, ¿tuve 01:04:40.219 --> 01:04:43.960 un mal día? ¿Estoy estresado? Y si es así, pues 01:04:43.960 --> 01:04:46.960 hay algunas herramientas que te pueden ayudar 01:04:46.960 --> 01:04:50.300 como escribir, el journaling, como caminar, pero 01:04:50.300 --> 01:04:53.820 hay que saber identificar. Sí, sí, sí. Fíjate 01:04:53.820 --> 01:04:55.380 que estoy aquí viendo algunos artículos de la 01:04:55.380 --> 01:04:57.019 Universidad de Yale. Mientras nos platicaba, 01:04:57.019 --> 01:04:59.699 estoy aquí revisando porque me pasaron. Nuestro 01:04:59.699 --> 01:05:02.420 equipo siempre hace buenas investigaciones. Datos 01:05:02.420 --> 01:05:04.300 muy interesantes. Dice la Universidad de Yale 01:05:04.300 --> 01:05:07.800 en Estados Unidos que el 75 % de las personas 01:05:07.800 --> 01:05:11.519 encuestadas reportaron comer en respuesta al 01:05:11.519 --> 01:05:13.920 estrés emocional y no por hambre fisiológica. 01:05:13.960 --> 01:05:16.119 Exactamente lo que estás diciendo. Tres de cada 01:05:16.119 --> 01:05:20.539 cuatro personas comen por respuesta al estrés 01:05:20.539 --> 01:05:24.119 y vivimos en un mundo, en trabajos, el tráfico, 01:05:24.119 --> 01:05:26.969 el trabajo, las exigencias cada vez. cada vez 01:05:26.969 --> 01:05:29.190 tienes que trabajar más para tener el mismo estilo 01:05:29.190 --> 01:05:32.449 de vida, en tiempos, el pasado, tú estás muy 01:05:32.449 --> 01:05:37.010 joven, pero mis papás o tus abuelos, pues trabajaba 01:05:37.010 --> 01:05:39.570 uno de los dos y la otra persona hoy tenían tres, 01:05:39.690 --> 01:05:42.329 cuatro, cinco hijos, que igual eran muchos, pero 01:05:42.329 --> 01:05:44.949 con el ingreso de una sola persona podían sostener 01:05:44.949 --> 01:05:48.230 a la familia entera. Ahora son dos personas trabajando 01:05:48.230 --> 01:05:50.690 para sostener a uno o dos niños y ahora mucha 01:05:50.690 --> 01:05:52.889 gente joven ni siquiera quiere tener familia. 01:05:54.139 --> 01:05:56.219 Y una de las razones principales es el costo 01:05:56.219 --> 01:05:58.300 de vida. Se cuesta cara la vida. La vida cada 01:05:58.300 --> 01:06:00.460 vez se ha puesto más cara. Entonces cada vez 01:06:00.460 --> 01:06:04.019 vivimos más estrés para sobrevivir con el dinero 01:06:04.019 --> 01:06:06.880 suficiente. Entonces este estrés provoca también 01:06:06.880 --> 01:06:09.559 que la gente coma más. Es lo que estás explicando. 01:06:10.320 --> 01:06:12.820 Claro, tienes toda la razón. A mí tres de cada 01:06:12.820 --> 01:06:16.679 tres. cuatro personas se me hace demasiado y 01:06:16.679 --> 01:06:20.139 lo que tú comentas es correcto. Yo soy mamá, 01:06:20.139 --> 01:06:22.599 pero también soy empresaria, pero también soy 01:06:22.599 --> 01:06:25.039 podcaster, pero también, o sea, es muy real y 01:06:25.039 --> 01:06:27.159 el estrés está en mi vida. Y a veces la gente 01:06:27.159 --> 01:06:29.260 me dice, oye, Stephanie, pero ni modo que me 01:06:29.260 --> 01:06:31.199 divorcé de mi esposo, que es el que me causa 01:06:31.199 --> 01:06:34.440 el estrés o que deje de trabajar. Y le digo, 01:06:34.440 --> 01:06:36.900 claro que no, pero hay que aprender a lidiar 01:06:36.900 --> 01:06:40.179 con ese estrés y a manejarlo y a canalizarlo 01:06:40.179 --> 01:06:42.119 para que no se vuelva un problema en nuestra 01:06:42.119 --> 01:06:46.099 vida, ¿no? Exactamente. El estrés crónico, dice 01:06:46.099 --> 01:06:47.820 también la Universidad de Yale, está asociado 01:06:47.820 --> 01:06:50.719 con mayor antojo de alimentos altos en grasa 01:06:50.719 --> 01:06:52.719 y azúcar, lo que genera sensación de hambre, 01:06:52.739 --> 01:06:56.980 aunque ya se haya comido. O sea, el estrés no 01:06:56.980 --> 01:06:58.739 es que digas, ay, estoy estresado, se me antojó 01:06:58.739 --> 01:07:01.119 una manzana. Estoy estresado, se me antojó un 01:07:01.119 --> 01:07:03.559 mango. Estoy estresado, se me antojó una ensalada. 01:07:03.639 --> 01:07:07.559 No, el estrés está diciéndote, cómete unas papas, 01:07:07.559 --> 01:07:10.380 cómete un refresco, cómete un chocolate. Y luego... 01:07:10.719 --> 01:07:12.719 Los comerciales de televisión hasta lo promueven, 01:07:12.719 --> 01:07:15.760 ¿no? Hay una campaña de sneakers que justamente 01:07:15.760 --> 01:07:17.599 lo promueve. Estás como estresado y te comes 01:07:17.599 --> 01:07:20.679 un sneakers y ya, ya cambiaste. Entonces, justamente 01:07:20.679 --> 01:07:23.539 la ciencia es lo que dice. Hay que entender que 01:07:23.539 --> 01:07:26.559 cuando tienes esos antojos de comida chatarra, 01:07:26.559 --> 01:07:28.559 ultraprocesada, que tanto nos enferma y tanto 01:07:28.559 --> 01:07:31.380 daño nos hace, es porque es hambre de estrés, 01:07:31.380 --> 01:07:33.739 no es hambre real. Es lo que estás explicando 01:07:33.739 --> 01:07:36.239 tú, ¿no? Sí, totalmente, no es hambre real, hay 01:07:36.239 --> 01:07:38.639 que aprender a identificar. Si el hambre es gradual, 01:07:38.960 --> 01:07:42.219 o sea, poco a poco se fue desarrollando, si tienes 01:07:42.219 --> 01:07:45.260 ruidos en la pancita o empiezas a sentir un bajón 01:07:45.260 --> 01:07:48.019 de energía, eso es hambre real. También, si tú 01:07:48.019 --> 01:07:51.320 te preguntas, oye, ¿soy capaz de comerme un pollito 01:07:51.320 --> 01:07:53.380 con verduras ahorita? Si la respuesta es sí, 01:07:53.460 --> 01:07:56.760 eso es hambre real. Si el hambre es urgente, 01:07:56.880 --> 01:08:00.480 el hambre se siente desesperada, y te preguntas, 01:08:00.559 --> 01:08:02.760 ¿me comería un pollito con verduras? Y tu respuesta 01:08:02.760 --> 01:08:05.389 es... O sea, sí, pero ahorita no, yo quiero las 01:08:05.389 --> 01:08:09.050 papitas. Eso es hambre emocional. Y entre más, 01:08:09.170 --> 01:08:11.889 es como la fuerza, es como un músculo esta fuerza 01:08:11.889 --> 01:08:15.329 de voluntad. La tienes que practicar constantemente 01:08:15.329 --> 01:08:18.789 para que puedas dominarla y que el hambre emocional 01:08:18.789 --> 01:08:22.010 no te gane. Exactamente. Bueno, entonces ahorita 01:08:22.010 --> 01:08:24.270 después del corte nos vas a dar, ¿qué te parece 01:08:24.270 --> 01:08:27.649 mi querida Stephanie? Las recetas, lo que sí 01:08:27.649 --> 01:08:30.090 funciona, los tips que usas tú con tus pacientes 01:08:30.090 --> 01:08:32.210 para ayudarle, que usaste para empezar contigo, 01:08:32.210 --> 01:08:34.649 porque tú solucionaste el problema y vives ahora 01:08:34.649 --> 01:08:37.569 muy feliz, estás casada, eres emprendedora, podcastera, 01:08:37.569 --> 01:08:41.229 experta, haces coaching. O sea, ¿cómo le diste 01:08:41.229 --> 01:08:43.250 la vuelta? ¿Cuáles son los tips que sí funcionan? 01:08:43.289 --> 01:08:45.369 Porque lo que no funciona, estamos entendiendo, 01:08:45.369 --> 01:08:49.170 es comer rápido, dormir mal y vivir estresados. 01:08:49.250 --> 01:08:53.630 O permitir que el estrés repercuta en la comida, 01:08:53.649 --> 01:08:56.699 que el estrés decida lo que comes. Comer lento, 01:08:56.739 --> 01:09:00.300 dormir bien y manejar y gestionar tu estrés. 01:09:00.420 --> 01:09:04.659 Y vamos a una pausita y volveremos con más aquí 01:09:04.659 --> 01:09:07.079 en Grupo Fórmula. Stephanie Cantú, conectada 01:09:07.079 --> 01:09:10.000 desde Dallas, Texas, es especialista en este 01:09:10.000 --> 01:09:13.880 tema de la comida, de comer menos, pero desde 01:09:13.880 --> 01:09:17.100 un punto de vista científico, psicológico, emocional. 01:09:17.140 --> 01:09:19.619 Cómo sentirnos saciados. Nos va a dar buenos 01:09:19.619 --> 01:09:21.659 tips que funcionan. Una pausa y volvemos con 01:09:21.659 --> 01:09:24.619 más en Grupo Fórmula. Continuamos con Marco Antonio 01:09:24.619 --> 01:09:29.800 Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. 01:09:53.000 --> 01:09:56.520 de una forma dolorosamente autodestructiva. Recuerdo 01:09:56.520 --> 01:09:58.159 que eso me pasaba mucho en la adolescencia, cuando 01:09:58.159 --> 01:10:02.119 tenía yo como 18 años, 17, 19 años, por ahí. 01:10:02.220 --> 01:10:03.920 Estamos conversando, abriendo la conversación 01:10:03.920 --> 01:10:05.859 con Stephanie Cantú, que es experta en ese tema, 01:10:05.899 --> 01:10:09.760 porque también vivió ese dolor y pudo superarlo, 01:10:09.779 --> 01:10:12.039 pudo darle la vuelta a su vida y se puso a estudiar, 01:10:12.079 --> 01:10:14.479 a estudiar, estudiar, estudiar para salir adelante 01:10:14.479 --> 01:10:17.300 y a transformarse. Y ahora le ayuda a cientos 01:10:17.300 --> 01:10:19.460 de personas a lograr buenos resultados y dejar 01:10:19.460 --> 01:10:23.149 de comer, comer y comer. pero a veces comemos 01:10:23.149 --> 01:10:25.930 no por hambre, sino por emociones, sino problemas 01:10:25.930 --> 01:10:28.569 en nuestra mente, falta de sueño, comer muy rápido, 01:10:28.649 --> 01:10:30.569 que nos estaba platicando. Ella es Health Coach 01:10:30.569 --> 01:10:33.069 certificada por el Instituto Integrativo de Nutrición 01:10:33.069 --> 01:10:35.670 de Nueva York. Entonces, Stephanie Cantú, a ver, 01:10:35.710 --> 01:10:38.869 platícanos, ¿cuáles son las soluciones? ¿Cómo 01:10:38.869 --> 01:10:40.989 le hiciste para darle la vuelta a este problema? 01:10:41.149 --> 01:10:43.649 ¿Y cuál es el coaching básico que le das a la 01:10:43.649 --> 01:10:48.189 gente que te pide ayuda para solucionar este 01:10:48.189 --> 01:10:50.569 problema de comer, comer, comer y seguir comiendo 01:10:50.569 --> 01:10:54.409 cuando... Cuando no te está haciendo bien. Sí, 01:10:54.489 --> 01:10:56.989 mira, todas las personas que sufren de esto decías 01:10:56.989 --> 01:10:59.409 tú es un dolor. Es que no lo sabes hasta que 01:10:59.409 --> 01:11:02.529 lo vives y es un dolor que se transmite a todas 01:11:02.529 --> 01:11:04.789 las áreas de tu vida. Así que si tú estás pasando 01:11:04.789 --> 01:11:07.569 por esto, quiero decirte que tiene solución y 01:11:07.569 --> 01:11:10.149 que no solamente tiene solución a la hora de 01:11:10.149 --> 01:11:12.930 llevar a cabo estos tips. No solamente es tu 01:11:12.930 --> 01:11:16.250 cuerpo, tu vida entera va a cambiar. Te lo digo 01:11:16.250 --> 01:11:19.909 por experiencia propia y bueno. Lo primero que 01:11:19.909 --> 01:11:23.250 yo haría sería controlar la biología, la parte 01:11:23.250 --> 01:11:25.930 física. Cuando tú controlas la parte física, 01:11:25.970 --> 01:11:28.770 tienes un cuerpo en armonía donde tus hormonas, 01:11:28.770 --> 01:11:31.770 tus neurotransmisores y tu microbiota, después 01:11:31.770 --> 01:11:34.710 podremos hablar de eso, pueden trabajar en conjunto 01:11:34.710 --> 01:11:37.810 para ayudarte a no sentir depresión, a no sentir 01:11:37.810 --> 01:11:41.750 ansiedad, a no sentir desánimo y a que puedas 01:11:41.750 --> 01:11:44.470 aminorar esa necesidad de comer y comer y comer. 01:11:44.960 --> 01:11:47.279 Estos tips que te voy a dar realmente pueden 01:11:47.279 --> 01:11:49.920 ayudarte a acabar con este problema para siempre. 01:11:50.039 --> 01:11:54.119 El primer tip es vamos a desayunar mínimo 30 01:11:54.119 --> 01:11:58.500 gramos de proteína. La proteína nos sacia. La 01:11:58.500 --> 01:12:01.640 proteína la digerimos mucho más lento, por lo 01:12:01.640 --> 01:12:04.779 que se queda más tiempo en el estómago y da la 01:12:04.779 --> 01:12:07.920 señal de que ya estamos saciados. Ayuda a elevar 01:12:07.920 --> 01:12:10.420 esa leptina de la que hablábamos, que dice hasta 01:12:10.420 --> 01:12:13.560 aquí no quiero comer más. ¿Qué puedo comer? Por 01:12:13.560 --> 01:12:16.600 ejemplo, dos huevitos con un poquito de brócoli 01:12:16.600 --> 01:12:20.300 o de espinacas, puedes comer jamoncito, puedes 01:12:20.300 --> 01:12:24.159 comer lo que es, bueno, si le entras al pollo 01:12:24.159 --> 01:12:26.840 en la mañana, perfecto, la carne de res, el salmón, 01:12:26.840 --> 01:12:30.500 el atún, o un simple y sencillo licuado de proteína. 01:12:30.600 --> 01:12:33.039 Oye, Stephanie, yo no tengo tiempo para desayunar, 01:12:33.060 --> 01:12:35.899 aviéntate un licuadito de proteína y ya lo hiciste. 01:12:36.060 --> 01:12:39.239 Entonces, en la mañana marco 30 gramos de proteína. 01:12:39.739 --> 01:12:41.760 Es el primer alimento que te va a ayudar a mantener 01:12:41.760 --> 01:12:45.159 desasiado. Sí, o proteína vegetal. Los que no 01:12:45.159 --> 01:12:47.760 comemos animales, por muchas causas, pues podría 01:12:47.760 --> 01:12:50.880 ser quinoa, podrían ser frijoles, lentejas. O 01:12:50.880 --> 01:12:55.060 sea, buscar la proteína de alguna manera sin 01:12:55.060 --> 01:12:59.340 animal o vegetal. Te voy a dar un súper tip a 01:12:59.340 --> 01:13:02.619 los que no comen animales, precisamente por el 01:13:02.619 --> 01:13:04.680 amor que le tienen a los animales. Qué admiración 01:13:04.680 --> 01:13:07.840 tengo por esas personas. Para tú hacer una proteína 01:13:07.840 --> 01:13:10.640 completa, me vas a combinar. Una tacita de frijol 01:13:10.640 --> 01:13:14.300 con una tacita de arroz blanco o una tacita de 01:13:14.300 --> 01:13:17.500 lenteja con una tacita de elote. Eso te hace 01:13:17.500 --> 01:13:21.180 una proteína completa. Y ya está. Ajá. Entonces 01:13:21.180 --> 01:13:24.979 vamos a empezar con proteína. O tu licuado vegetal 01:13:24.979 --> 01:13:31.279 o de caseína. Vas a agregar una grasa. El aguacate 01:13:31.279 --> 01:13:34.439 es maravilloso. La grasa te hace sentir saciado 01:13:34.439 --> 01:13:37.119 por mucho más tiempo. Si puedes agregar grasas, 01:13:37.119 --> 01:13:41.880 aguacate, aceite de oliva, nueces, comida, desayuno 01:13:41.880 --> 01:13:45.079 y cena, estás aportando bastante a tu saciedad. 01:13:45.739 --> 01:13:48.539 Sabes, Marco, cuando no tomamos agua, también 01:13:48.539 --> 01:13:51.380 lo sentimos como hambre. A las personas no les 01:13:51.380 --> 01:13:54.539 da sed, les da hambre. Entonces tienes que tomarme 01:13:54.539 --> 01:13:58.119 dos litros como mínimo a cuatro litros durante 01:13:58.119 --> 01:14:01.100 el día de agua para poder sentirte saciado, para 01:14:01.100 --> 01:14:03.550 que no te dé hambre. La gente que no toma suficiente 01:14:03.550 --> 01:14:07.170 agua va a tener hambre todo el día. Estos son 01:14:07.170 --> 01:14:10.590 los puntos fisiológicos. Evítame. A ver, cuando 01:14:10.590 --> 01:14:13.510 estamos en esta, en esta, en una etapa de estas, 01:14:13.649 --> 01:14:16.810 hay un ciclo vicioso. Queremos romperlo. ¿Qué 01:14:16.810 --> 01:14:20.170 te parece si hoy te doy el reto? Yo sé que ustedes 01:14:20.170 --> 01:14:22.130 estarán en un reto y seguramente lo llevan así, 01:14:22.189 --> 01:14:24.289 pero a la gente que no, hoy les doy el reto de 01:14:24.289 --> 01:14:28.510 que por los siguientes 7 a 14 días digan no harina 01:14:28.510 --> 01:14:31.579 y no azúcares. Y solamente me voy a concentrar 01:14:31.579 --> 01:14:34.920 en proteínas, verduras, puede ser un poquito 01:14:34.920 --> 01:14:38.319 de fruta y carbohidratos, pero saludables como 01:14:38.319 --> 01:14:40.680 la papa que tiene triptófano y te ayuda a estar 01:14:40.680 --> 01:14:44.840 feliz y el camote. Me vas a eliminar por 7 a 01:14:44.840 --> 01:14:49.880 14 días todo lo procesado. Te aseguro que esas 01:14:49.880 --> 01:14:53.180 ganas de comer desesperadas van a disminuir si 01:14:53.180 --> 01:14:55.880 no es que desaparecer. Esto sería cómo manejar 01:14:55.880 --> 01:14:58.279 la parte física. Eso está maravilloso. De hecho, 01:14:58.300 --> 01:15:00.100 estamos ahorita en nuestra segunda semana de 01:15:00.100 --> 01:15:02.180 un reto que se llama Sana tu casita y vive feliz, 01:15:02.300 --> 01:15:04.600 que es exactamente lo que estás diciendo. No 01:15:04.600 --> 01:15:06.699 harinas, no azúcares, estamos comiendo papas, 01:15:06.699 --> 01:15:09.560 verduras, buenas proteínas. No estamos empezando 01:15:09.560 --> 01:15:12.539 con carbohidratos, sino con proteínas. Mínimo 01:15:12.539 --> 01:15:14.300 30 gramos, pues estaban preguntando que si es 01:15:14.300 --> 01:15:16.300 suficiente para los hombres 30 gramos de proteína. 01:15:16.420 --> 01:15:19.600 Es mínimo 30 gramos. Puedes comer más de 30 gramos 01:15:19.600 --> 01:15:23.479 de proteína, obviamente. Mira, cada quien. Qué 01:15:23.479 --> 01:15:25.619 buena pregunta, porque cada quien tiene un valor 01:15:25.619 --> 01:15:29.000 nutricional requerido específico. Eso se le llama 01:15:29.000 --> 01:15:31.819 bioindividualidad. Entonces 30 gramos como mínimo. 01:15:32.140 --> 01:15:36.199 Pero te voy a dar un súper tip. ¿Cuánto pesas 01:15:36.199 --> 01:15:39.479 en libras? Búscalo en libras. Yo peso 100 libras. 01:15:40.180 --> 01:15:43.279 Bueno, 100 libras. Multiplícalo por uno. Son 01:15:43.279 --> 01:15:46.159 100, 100 gramos de proteínas. Lo que yo, Stephanie, 01:15:46.300 --> 01:15:49.180 tengo que comer en un día. Entonces, tú checa 01:15:49.180 --> 01:15:52.100 cuánto tú tienes que comer en un día de proteína. 01:15:52.500 --> 01:15:55.659 Pero empezar con 30 gramos de proteína como mínimo 01:15:55.659 --> 01:15:58.439 es una maravilla para hombres y mujeres. Ya, 01:15:58.479 --> 01:16:00.460 y si no, para sacarlo en libras, pues agarras 01:16:00.460 --> 01:16:02.920 tu peso en kilos. Es que el único lugar en el 01:16:02.920 --> 01:16:04.800 mundo donde manejan libras es en Estados Unidos. 01:16:04.880 --> 01:16:07.560 El resto del planeta está en kilos, pero sacas 01:16:07.560 --> 01:16:09.199 tu peso en kilos. No, no, no, pero está bien 01:16:09.199 --> 01:16:11.300 para la fórmula. Es muy fácil, con tu teléfono 01:16:11.300 --> 01:16:15.189 le preguntas en Google o algo. ¿Cuántos son 100 01:16:15.189 --> 01:16:17.329 kilos en libras? Y ya, si lo tienes en libras, 01:16:17.329 --> 01:16:20.109 entonces aplicas la fórmula que decías. ¿La puedes 01:16:20.109 --> 01:16:23.329 repetir? Sí, multiplicas tu peso en libras por 01:16:23.329 --> 01:16:26.329 uno y eso es lo mínimo que vas a consumir de 01:16:26.329 --> 01:16:29.090 proteína al día. Exactamente. Está bien fácil. 01:16:29.210 --> 01:16:31.729 La fórmula está fácil de recordar. Ok, entonces 01:16:31.729 --> 01:16:34.229 eso en cuanto a comida es lo que ya sabemos. 01:16:35.030 --> 01:16:38.090 Bajarle no harinas, no azúcares, lo refinado, 01:16:38.170 --> 01:16:41.310 las harinas blancas. El doctor Fernando Leal, 01:16:41.310 --> 01:16:43.189 con quien estábamos haciendo el reto, no quiere 01:16:43.189 --> 01:16:45.130 que comamos arroz blanco. Nos recomienda nada 01:16:45.130 --> 01:16:48.510 más el arroz integral, siempre. Nada que esté... 01:16:48.510 --> 01:16:50.949 Porque el arroz blanco ya sabemos que es procesado. 01:16:51.010 --> 01:16:52.510 Entonces dijiste arroz blanco, pero puede ser 01:16:52.510 --> 01:16:55.590 arroz integral, ¿no? Sí, lo que pasa es que el 01:16:55.590 --> 01:16:58.090 arroz blanco sinceramente no tiene nutrientes, 01:16:58.109 --> 01:17:01.149 el arroz integral, sí. Exactamente. Sí, pero 01:17:01.149 --> 01:17:03.949 hay una parte de la ciencia que es específicamente 01:17:03.949 --> 01:17:06.569 para convertirlo en una proteína junto con el 01:17:06.569 --> 01:17:09.289 frijol, pero está bien si eliges el integral, 01:17:09.390 --> 01:17:11.670 también está bien, solamente que va a ser un 01:17:11.670 --> 01:17:13.630 poquito más alto en calorías y carbohidratos, 01:17:13.670 --> 01:17:16.250 sí. Claro, exactamente. Yo lo combino el frijol 01:17:16.250 --> 01:17:19.920 con la quinoa. Maravilloso. Porque tienes, la 01:17:19.920 --> 01:17:21.359 que no es una, bueno, la que no es una, sí es 01:17:21.359 --> 01:17:23.039 una proteína completa, por ejemplo, ¿no? Pero, 01:17:23.079 --> 01:17:25.439 y también el amaranto y eso, pero bueno, ahí 01:17:25.439 --> 01:17:27.060 está. ¿Qué más? ¿Qué otros consejos, Stephanie, 01:17:27.159 --> 01:17:30.060 para dejar de vivir con ansiedad y con esa sensación 01:17:30.060 --> 01:17:32.869 de que nunca nos llenamos? Yo voy a recomendarles 01:17:32.869 --> 01:17:35.430 que vayan a terapia. Sinceramente, para mí, cuando 01:17:35.430 --> 01:17:37.909 yo atravesé este problema, entendí que yo no 01:17:37.909 --> 01:17:40.710 podía sola, que yo necesitaba ayuda y yo fui 01:17:40.710 --> 01:17:43.369 a terapia y en terapia pude descargar y trabajar 01:17:43.369 --> 01:17:46.189 mis emociones. Si no tienes la oportunidad de 01:17:46.189 --> 01:17:48.989 ir a terapia, sabes que ayuda mucho hacer ejercicio. 01:17:49.130 --> 01:17:53.069 Si tú me haces pesas o me haces un poquito de 01:17:53.069 --> 01:17:56.270 cardio dos, tres veces por semana, eso ya empieza 01:17:56.270 --> 01:18:00.960 a. balancear hormonas, neurotransmisores, tinagrelina, 01:18:01.079 --> 01:18:06.000 también escribir. Si cada mañana tú escribes 01:18:06.000 --> 01:18:09.239 cómo te sientes, cómo está tu día, o quizá por 01:18:09.239 --> 01:18:12.140 la noche, eso ayuda a descargar emociones que 01:18:12.140 --> 01:18:14.779 hablábamos hace rato de canalizar. No dejes que 01:18:14.779 --> 01:18:17.460 se llene tu jarrito de emociones que al rato 01:18:17.460 --> 01:18:20.800 te esté pidiendo shopping, comida, etc. Entonces, 01:18:20.840 --> 01:18:24.579 escribir cómo te sientes. funciona muy bien y 01:18:24.579 --> 01:18:28.220 no tienes que escribir específicamente o correctamente 01:18:28.220 --> 01:18:31.640 sabes solamente hoy me siento feliz hoy me siento 01:18:31.640 --> 01:18:35.199 triste quisiera que esto fuera diferente entonces 01:18:35.199 --> 01:18:38.020 en la parte emocional voy a recomendar eso yo 01:18:38.020 --> 01:18:40.420 cuando tuve este problema mi psicóloga me dijo 01:18:40.420 --> 01:18:43.720 Stephanie cuando tú necesites abrirla la cena 01:18:43.720 --> 01:18:46.659 para comer algo que por cierto no tengan la comida 01:18:46.659 --> 01:18:50.000 en la cena porque ahí perdemos más cuando tú 01:18:50.000 --> 01:18:53.970 tengas esta necesidad agarras a tu perrito, yo 01:18:53.970 --> 01:18:56.329 amo a mi perrito, agarras a tu perrito, te vas 01:18:56.329 --> 01:18:59.489 a caminar 20 minutos y regresas. Si tienes hambre, 01:18:59.489 --> 01:19:03.250 te tomas un licuado de proteína entonces. Y tratar 01:19:03.250 --> 01:19:06.890 de mover esa energía hacia otro lado y entrenar 01:19:06.890 --> 01:19:09.369 al cerebro a que no siempre que estés estresado 01:19:09.369 --> 01:19:11.949 te voy a dar de comer. Y el cerebro se va a acostumbrar 01:19:11.949 --> 01:19:14.210 y cuando esté estresado, a mí ya no me pide comida 01:19:14.210 --> 01:19:17.619 hoy día, gracias a Dios. A mí me pide ir al gimnasio, 01:19:17.619 --> 01:19:19.899 ir a caminar, estar con el perrito. Entonces 01:19:19.899 --> 01:19:22.140 aprender a entrenar a nuestro cerebro. Marco 01:19:22.140 --> 01:19:24.239 al principio todo esto se va a sentir difícil 01:19:24.239 --> 01:19:27.539 y vas a sentir que no puedes. Es la resistencia, 01:19:27.539 --> 01:19:30.520 es la costumbre de tu cuerpo. Pero te prometo 01:19:30.520 --> 01:19:34.079 que si aguantas 7, 14 días, toda tu composición 01:19:34.079 --> 01:19:36.319 corporal va a cambiar y te vas a dar cuenta que 01:19:36.319 --> 01:19:39.220 eres más capaz de lo que crees. Exacto. Oye, 01:19:39.239 --> 01:19:43.100 y además eso que dices es muy sabio, pero no 01:19:43.100 --> 01:19:46.100 es que lo. No es de creerle a Stephanie, hazlo 01:19:46.100 --> 01:19:48.399 y vas a ver la gran diferencia. Porque cuando 01:19:48.399 --> 01:19:52.199 sientes estrés y la solución es comer, la comida 01:19:52.199 --> 01:19:55.000 no te quita el estrés. O sea, te llenas, sí, 01:19:55.119 --> 01:19:57.920 pero luego te sientes culpable porque hiciste 01:19:57.920 --> 01:20:00.060 algo que no debías hacer, comiste lo que... Oye, 01:20:00.100 --> 01:20:02.640 porque si te estresaras y comieras mangos o aguacate 01:20:02.640 --> 01:20:06.600 o una proteína, pues no te sentirías mal. Pero 01:20:06.600 --> 01:20:09.350 no vamos y comemos eso, comemos cosas... que 01:20:09.350 --> 01:20:12.470 no son alimentos reales, son puros productos 01:20:12.470 --> 01:20:15.510 chatarra, llenos de calorías, azúcares, grasas, 01:20:15.510 --> 01:20:18.149 y nos sentimos pésimos y nos sentimos peores, 01:20:18.170 --> 01:20:20.430 Stephanie. En cambio, cuando vas y caminas, haces 01:20:20.430 --> 01:20:23.310 ejercicio, juegas con tu perro, tienes una salida 01:20:23.310 --> 01:20:25.850 al estrés distinta, sí te quita el estrés y sí 01:20:25.850 --> 01:20:29.270 te sientes mejor, ¿correcto? Claro, oye, algo 01:20:29.270 --> 01:20:31.710 que aprendí que es neurociencia, me encanta la 01:20:31.710 --> 01:20:34.649 neurociencia, es poner tu mano en el pecho o 01:20:34.649 --> 01:20:37.529 en el corazón y decirle a tu sistema nervioso 01:20:37.529 --> 01:20:41.449 estoy en paz, todo está bien. Resulta que el 01:20:41.449 --> 01:20:43.949 sistema nervioso no sabe que todo está bien hasta 01:20:43.949 --> 01:20:46.789 que tú se lo dices con palabras. Entonces, en 01:20:46.789 --> 01:20:51.050 esos momentos es estoy bien, estoy en paz, estoy 01:20:51.050 --> 01:20:54.710 segura y eso hace una gran diferencia. Claro, 01:20:54.710 --> 01:20:57.050 es aprender a sentirte, escuchar a tu cuerpo 01:20:57.050 --> 01:20:59.170 y decir, oye, mi cuerpo está estresado. Es como 01:20:59.170 --> 01:21:00.949 si tuvieras un hijo, ¿no? Y tuvieras un niño. 01:21:01.029 --> 01:21:03.930 Bueno, tú eres mamá, ¿verdad? Sí. Si tu niño 01:21:03.930 --> 01:21:06.390 viene y te dice, mamita, estoy mal, estoy estresado, 01:21:06.430 --> 01:21:09.970 pues lo abrazarías, le darías amor, lo tendrías 01:21:09.970 --> 01:21:13.670 cerca de ti, lo tratarías con compasión, no lo 01:21:13.670 --> 01:21:16.470 llenarías de comida, ¿verdad? A ver, cómete algo, 01:21:16.550 --> 01:21:18.670 ¿no? Entonces, igual, cuando tu cuerpo te está 01:21:18.670 --> 01:21:23.260 pidiendo soledad, tristeza, ansiedad, Eso que 01:21:23.260 --> 01:21:26.020 dice Stephanie de abrazarte, de tocarte, de darte 01:21:26.020 --> 01:21:29.840 amor, de maternarte, es muy hermoso también. 01:21:30.460 --> 01:21:34.319 Está cañón que mucha gente no se ama, no se da 01:21:34.319 --> 01:21:38.880 cariño. Yo tuve que aprender a abrazarme, acariciar 01:21:38.880 --> 01:21:42.640 mis brazos, a sentir cariño de mí misma, porque 01:21:42.640 --> 01:21:45.119 nadie más me lo iba a dar. No tenía nadie en 01:21:45.119 --> 01:21:47.600 mi vida que se sentara conmigo, me abrazara y 01:21:47.600 --> 01:21:50.199 el cuerpo lo necesita. Y el cuerpo no distingue 01:21:50.199 --> 01:21:53.689 entre una mano ajena o tu mano. Yo sé que suena 01:21:53.689 --> 01:21:56.710 loquito, pero abrázate, date cariño. A veces 01:21:56.710 --> 01:21:59.189 es lo que más necesitas, el amor de ti mismo, 01:21:59.289 --> 01:22:01.970 ¿no? Sí, exactamente. Oye, ¿qué otra solución, 01:22:01.989 --> 01:22:03.810 Estefany? Está buenísimo esto. Ya hablamos de 01:22:03.810 --> 01:22:07.010 la comida, hablamos del ejercicio, de escribir, 01:22:07.010 --> 01:22:09.670 de hacer journaling o hacer como tu diario, de 01:22:09.670 --> 01:22:11.949 tocarte, de abrazarte, de amarte, de ponerte 01:22:11.949 --> 01:22:14.449 la mano en el corazón o en tus hombros y decir... 01:22:14.779 --> 01:22:18.479 Las cosas están bien, vamos a respirar, vamos 01:22:18.479 --> 01:22:21.100 a regresar a ti, a tu centro. ¿Qué más? ¿Qué 01:22:21.100 --> 01:22:23.199 otro tip nos puedes dar? Fíjate que hay un tip 01:22:23.199 --> 01:22:25.680 que a mí me encanta, que es el vinagre de manzana. 01:22:25.939 --> 01:22:29.079 El vinagre de manzana, hay un estudio que demostró 01:22:29.079 --> 01:22:31.060 esto, porque yo era muy escéptica del vinagre, 01:22:31.100 --> 01:22:33.420 no sabía. De pronto esas cosas que te dicen, 01:22:33.520 --> 01:22:35.840 toma agua con limón y pierdes grasa. Siempre 01:22:35.840 --> 01:22:37.739 digo, no sé, lo tengo que investigar. Pero bueno, 01:22:37.779 --> 01:22:40.239 el vinagre de manzana, sí hay un estudio que 01:22:40.239 --> 01:22:43.899 demuestra que reduce los picos de glucosa. Entonces 01:22:43.899 --> 01:22:48.479 tú tómate un shotcito como en un caballito tequilero. 01:22:48.479 --> 01:22:52.739 Le pones, digamos, un cuarto sería de vinagre 01:22:52.739 --> 01:22:55.699 de manzana, medio limón, un poquito de agua para 01:22:55.699 --> 01:22:58.500 diluirlo, que no sea tan pesado y te lo tomas 01:22:58.500 --> 01:23:01.260 en ayunas. Eso te va a ayudar a mantener tus 01:23:01.260 --> 01:23:03.949 niveles de glucosa. Que aunque tú comas pan, 01:23:04.069 --> 01:23:06.489 que espero que no lo hagas, pero harinas, azúcares 01:23:06.489 --> 01:23:09.930 refinados, no tengas tantos picos que luego alertan 01:23:09.930 --> 01:23:12.770 al cuerpo y dicen necesito más de esto. Porque 01:23:12.770 --> 01:23:16.170 tienes igual un crash de glucosa donde el cuerpo 01:23:16.170 --> 01:23:19.010 te pide más pan y más harinas. El vinagre de 01:23:19.010 --> 01:23:22.189 manzana te ayuda. Y si vas a comer pan, hacerle 01:23:22.189 --> 01:23:24.729 como los italianos. ¿Ves el vinagre balsámico? 01:23:24.850 --> 01:23:28.779 Sí. Los italianos lo usan mucho. Y esto es milenario 01:23:28.779 --> 01:23:31.680 y tiene un objetivo. Entonces, cuando tú comas 01:23:31.680 --> 01:23:34.439 una rebanada de pan que no está mal, dependiendo 01:23:34.439 --> 01:23:36.640 el pan, masa madre, por ejemplo, que es buenísimo, 01:23:36.760 --> 01:23:42.100 úsalo con aceitito, vinagre balsámico y eso va 01:23:42.100 --> 01:23:45.239 a evitar que tengas un pico de glucosa y que 01:23:45.239 --> 01:23:47.560 tengas más hambre al rato y que el carbohidrato 01:23:47.560 --> 01:23:50.720 te haga daño. Ese es un súper tip. Claro, cuando 01:23:50.720 --> 01:23:53.420 vas a un restaurante italiano. Siempre te ofrecen 01:23:53.420 --> 01:23:56.380 aceite de oliva en un platito así plano, chiquito, 01:23:56.399 --> 01:24:00.500 aceite de oliva con el vinagre balsámico y la 01:24:00.500 --> 01:24:03.319 gente remoja ahí el pan y se lo lleva a la boca 01:24:03.319 --> 01:24:05.640 porque entonces ya el carbohidrato blanco, que 01:24:05.640 --> 01:24:07.479 digamos el pan blanco que te sirve en un restaurante, 01:24:07.539 --> 01:24:10.239 evidentemente sería mejor no comerlo. Pero si 01:24:10.239 --> 01:24:13.260 lo vas a comer, pues ya le pusiste aceite de 01:24:13.260 --> 01:24:17.199 oliva crudo y el vinagre y eso ayuda a que te 01:24:17.199 --> 01:24:19.420 sientas más saciado y que no haya el pico de 01:24:19.420 --> 01:24:22.270 glucosa. No, y aparte, ¿qué te vas a zumbar en 01:24:22.270 --> 01:24:25.770 ese restaurante? Una buena pastita, lasaña, pizza. 01:24:26.229 --> 01:24:29.350 Entonces, si ves vinagre, por favor, entrele 01:24:29.350 --> 01:24:32.149 el vinagre. Ponle vinagre, también el vinagre 01:24:32.149 --> 01:24:35.869 a la ensalada, aceite de oliva. O sea, esa onda 01:24:35.869 --> 01:24:38.689 mediterránea es la dieta mediterránea. El aceite 01:24:38.689 --> 01:24:41.250 de oliva y el vinagre sí funciona, sí funciona. 01:24:41.250 --> 01:24:43.989 Es una de las mejores dietas, la dieta mediterránea. 01:24:44.029 --> 01:24:46.289 Yo pensé que ibas a decir. Échale vinagre a la 01:24:46.289 --> 01:24:50.270 pasta. Yo dije no. No, a la pasta no. No a la 01:24:50.270 --> 01:24:52.689 ensalada. Porque luego siempre hay buenas ensaladas. 01:24:52.710 --> 01:24:54.869 ¿Qué es eso? En un restaurante italiano siempre 01:24:54.869 --> 01:24:57.649 es bueno piderte una ensalada primero. Claro. 01:24:57.789 --> 01:25:00.670 Aunque pidas pizza o pasta, que ya sé que en 01:25:00.670 --> 01:25:02.630 el mundo ideal sería bueno mejor no consumirla. 01:25:03.010 --> 01:25:05.649 Pero si lo vas a comer, te vas a sentir más saciado. 01:25:05.710 --> 01:25:07.909 Entonces te vas a comer una rebanada menos, una 01:25:07.909 --> 01:25:11.859 porción más pequeña. para que te trates de como 01:25:11.859 --> 01:25:15.079 prellenar el tanque de algo que tenga fibra, 01:25:15.079 --> 01:25:17.439 no? Y que hojas verdes nutritivas que tienen 01:25:17.439 --> 01:25:21.340 proteína vegetal también. Así es lo que es la 01:25:21.340 --> 01:25:23.939 fibra. Justo lo dijiste clarito. Si tú comes 01:25:23.939 --> 01:25:28.520 fibra al inicio de tu alimentación, vas a vas 01:25:28.520 --> 01:25:30.899 a llenarte mucho más rápido, vas a digerir mucho 01:25:30.899 --> 01:25:33.199 más rápido y también ayudas a los picos de glucosa. 01:25:33.279 --> 01:25:36.760 Entonces, por favor, comer en tiempos es importantísimo. 01:25:36.920 --> 01:25:40.649 El comer en tiempos desde que. Primero la fibra, 01:25:40.649 --> 01:25:44.029 la manzana, la ensalada, tu vinagrito balsámico 01:25:44.029 --> 01:25:47.350 y luego comes tu comida fuerte de postre. Yo 01:25:47.350 --> 01:25:49.770 siempre recomiendo una fruta si es necesario, 01:25:49.949 --> 01:25:53.590 si no, pues mejor que no. Pero sí es muy importante 01:25:53.590 --> 01:25:57.010 también comer en tiempos, cuando tú separas tus 01:25:57.010 --> 01:26:00.159 tiempos alimentarios. Porque entre la ensalada 01:26:00.159 --> 01:26:02.399 y que viene el segundo plato, hay un espacio 01:26:02.399 --> 01:26:06.479 3, 5 minutos, el cuerpo puede levantar esa leptina 01:26:06.479 --> 01:26:09.659 y decir, ya me estoy llenando. Entonces, ese 01:26:09.659 --> 01:26:12.460 es otro gran punto, comer en tiempos. Muy bien, 01:26:12.539 --> 01:26:14.659 muy bien. Oye, pues el tiempo se nos termina. 01:26:14.659 --> 01:26:16.939 Yo sé que hay más tips. Stephanie, regresa al 01:26:16.939 --> 01:26:18.720 programa pronto y luego hacemos un podcast ahí 01:26:18.720 --> 01:26:21.600 y nos metemos de lleno. Y si quieres, nos cuentas 01:26:21.600 --> 01:26:24.000 un poquito más de tu historia, que a mí me parece 01:26:24.000 --> 01:26:26.439 muy hermoso porque... Creo que hay millones de 01:26:26.439 --> 01:26:29.560 personas que se identifican con este dolor de 01:26:29.560 --> 01:26:33.220 comer, comer, comer y hasta en un punto te sientes 01:26:33.220 --> 01:26:36.699 que te estás autodestruyendo y dices, ¿qué me 01:26:36.699 --> 01:26:38.859 estoy haciendo? Pero lo estoy haciendo, sé lo 01:26:38.859 --> 01:26:40.760 que estoy haciendo y lo estoy haciendo y es horrible, 01:26:41.079 --> 01:26:42.920 es horrible. Entonces me encantaría que regresaras 01:26:42.920 --> 01:26:45.119 aquí a Radio Fórmula y a nuestro podcast. Te 01:26:45.119 --> 01:26:47.460 mando un abrazo con cariño. Dinos en dónde te 01:26:47.460 --> 01:26:49.939 podemos encontrar la gente que quiere consultar 01:26:49.939 --> 01:26:52.020 contigo, seguirte en redes sociales, seguir tu 01:26:52.020 --> 01:26:54.779 podcast, etcétera. Cuéntanos. Sí, yo feliz de 01:26:54.779 --> 01:26:58.380 poder ayudarles. En Instagram, arroba Stefi Cantú, 01:26:58.420 --> 01:27:01.140 Cantú es con K de kilos, Stefi Cantú, y el podcast 01:27:01.140 --> 01:27:06.850 se llama El Mal del Puerco Podcast. En todas 01:27:06.850 --> 01:27:09.369 las plataformas. ¿Y sabes por qué? Porque yo 01:27:09.369 --> 01:27:12.149 viví un mal del puerco crónico y lo vencí. Por 01:27:12.149 --> 01:27:14.909 eso es el nombre del podcast. El mal del puerco 01:27:14.909 --> 01:27:19.109 podcast. Está muy bueno, ¿no? Pues me queda claro 01:27:19.109 --> 01:27:22.109 de qué se trata el podcast. Stephanie Cantú, 01:27:22.149 --> 01:27:23.829 te mando un abrazo con todo cariño hasta Dallas 01:27:23.829 --> 01:27:26.369 y a toda la comunidad latina allá que está sufriendo 01:27:26.369 --> 01:27:29.069 tantas persecuciones y cosas injustas y horribles. 01:27:29.609 --> 01:27:32.789 Cuídense mucho. Mándale un abrazo a todos. Y 01:27:32.789 --> 01:27:35.659 nada, pues gracias, Stephanie. Gracias, es un 01:27:35.659 --> 01:27:38.760 placer y aquí estamos para servirles. Un abrazo 01:27:38.760 --> 01:27:41.319 fuerte para todos y bueno, a partir de hoy a 01:27:41.319 --> 01:27:44.680 sanar ese corazón y ese cuerpecito y esa pancita 01:27:44.680 --> 01:27:48.420 con tu reto. Gracias, Stephanie. A papachos cariñosos 01:27:48.420 --> 01:27:50.760 para ti, para tu pareja, para tu familia, para 01:27:50.760 --> 01:27:53.300 tu nena. Gracias. Volvemos después de una pausa. 01:27:53.319 --> 01:27:58.840 Tenemos más aquí en Grupo Fórmula. ¿Quieres iniciar, 01:27:58.840 --> 01:28:02.710 hacer crecer o monetizar tu podcast? todos los 01:28:02.710 --> 01:28:08.989 secretos de todos donde y cuando quieras RSS 01:28:08.989 --> 01:28:12.810 .com almacenamiento, distribución y programación 01:28:12.810 --> 01:28:16.350 de tus episodios en un solo lugar hosteado y 01:28:16.350 --> 01:28:21.949 distribuido por RSS .com RSS .com hacer podcast 01:28:21.949 --> 01:28:27.670 de manera fácil continuamos con Marco Antonio 01:28:27.670 --> 01:28:36.970 Regil en Fórmula Bueno, ahí está Vicente Fernández. 01:28:36.970 --> 01:28:41.390 Estamos hablando de la interesante curiosidad 01:28:41.390 --> 01:28:44.989 de que hoy, pero hace muchos años, coinciden 01:28:44.989 --> 01:28:47.210 en los cumpleaños Vicente Fernández, que un día 01:28:47.210 --> 01:28:49.510 como hoy, en 1940, ya sabemos que obviamente 01:28:49.510 --> 01:28:52.949 Vicente falleció a los 81 años en 2021, pero 01:28:52.949 --> 01:28:55.250 también es el cumpleaños de José José, es el 01:28:55.250 --> 01:28:57.670 cumpleaños de Chabelo, es el cumpleaños de Michael 01:28:57.670 --> 01:29:00.750 Jordan. Muchos, muchos cumpleaños. Estábamos 01:29:00.750 --> 01:29:02.909 comentando, Marían Gersan, nuestra productora 01:29:02.909 --> 01:29:05.869 de contenido y con Andrea, Andrea, la productora 01:29:05.869 --> 01:29:08.550 rebelde, directora. Oye, estábamos hablando de 01:29:08.550 --> 01:29:12.149 qué casualidad, no que mucha gente coincide con 01:29:12.149 --> 01:29:15.270 el mismo cumpleaños el mismo día. Es correcto. 01:29:15.270 --> 01:29:18.270 Y yo te tengo un dato curioso de Chente, que 01:29:18.270 --> 01:29:21.350 la verdad lo vi en TikTok y dije, ay, pues yo 01:29:21.350 --> 01:29:23.539 creo que porque ya va a ser el cumpleaños. que 01:29:23.539 --> 01:29:27.460 ganó sus primeros 35 pesos cantando en un concurso 01:29:27.460 --> 01:29:30.279 de televisión local en Guadalajara llamado La 01:29:30.279 --> 01:29:34.279 Calandria Musical. La Calandria Musical. Qué 01:29:34.279 --> 01:29:38.359 interesante, qué interesante. Oye, dato curioso, 01:29:38.399 --> 01:29:40.779 por ejemplo, Chabelo, que también cumpliría años 01:29:40.779 --> 01:29:45.500 hoy, fue camarógrafo, fue asistente, fue ingeniero, 01:29:45.539 --> 01:29:48.560 pues jalaba cables y después hizo camarógrafo. 01:29:48.989 --> 01:29:52.409 Y nos platicaba don Enrique Segoviano, con el 01:29:52.409 --> 01:29:54.710 que trabajé muchos años, que Chabelo empezó así, 01:29:54.750 --> 01:29:57.850 que hacía esa voz de niño, la hacía ahí de cotorreo, 01:29:57.850 --> 01:29:59.550 detrás de cámaras y todo. Y un día le dijeron, 01:29:59.569 --> 01:30:01.069 a ver, pues a ver, vete enfrente y haz esto. 01:30:01.270 --> 01:30:03.569 Y así nació también el personaje de Chabelo. 01:30:03.829 --> 01:30:05.949 Órale. Oye, y hablando de Chabelo, ves que hace 01:30:05.949 --> 01:30:08.250 ratito estabas mencionando que había ganado, 01:30:08.310 --> 01:30:11.470 había roto el récord Guinness. Y sí, es verdad, 01:30:11.510 --> 01:30:13.789 en el 2012 rompió el récord Guinness por ser 01:30:13.789 --> 01:30:17.600 el programa más longevo. 48 años, sí. Siempre 01:30:17.600 --> 01:30:19.659 creo que el segundo lugar lo tiene Don Francisco, 01:30:19.800 --> 01:30:22.140 Mario Kreuzberg, Don Francisco, porque él siempre 01:30:22.140 --> 01:30:24.720 también presumía mucho de eso. Pero bueno, ahí 01:30:24.720 --> 01:30:26.840 están los cumpleaños. Y le estábamos diciendo 01:30:26.840 --> 01:30:29.279 hace rato que también fue cumpleaños, es cumpleaños 01:30:29.279 --> 01:30:32.920 de Michael Jordan. En 1963 nació Michael Jordan, 01:30:32.960 --> 01:30:34.899 considerado como el mejor jugador de básquetbol 01:30:34.899 --> 01:30:39.300 de todos los tiempos. Y algo de lo que hay mucho 01:30:39.300 --> 01:30:42.220 que aprender de Michael Jordan. Es las zapatillas, 01:30:42.260 --> 01:30:45.460 o sea, los tenis que sacó de Air Jordan y la 01:30:45.460 --> 01:30:48.600 película que se llama Jordan, un hombre y sus 01:30:48.600 --> 01:30:50.560 zapatillas en Prime, que está en Prime Video, 01:30:50.699 --> 01:30:54.140 lo que era Amazon Prime. Es muy interesante porque 01:30:54.140 --> 01:30:58.760 ahí muestran cómo la mamá fue la verdadera negociadora 01:30:58.760 --> 01:31:00.939 y la genio, porque dijo cuando le empezaron a 01:31:00.939 --> 01:31:04.020 ofrecer marcas que sacaran la línea de ropa, 01:31:04.079 --> 01:31:05.899 pues nada más le querían pagar una cantidad fija. 01:31:06.319 --> 01:31:08.560 pero fue la mamá la que dijo, no, yo quiero que 01:31:08.560 --> 01:31:11.119 mi hijo sea socio de la marca, tenga regalías 01:31:11.119 --> 01:31:14.119 de la marca y se aferró, se aferró, se aferró 01:31:14.119 --> 01:31:16.260 y creo que hubo varias marcas con las que estuvieron 01:31:16.260 --> 01:31:19.020 negociando, según recuerdo, y fue finalmente 01:31:19.020 --> 01:31:23.159 Nike con quien se cerró el deal, pero ahí la 01:31:23.159 --> 01:31:26.699 mamá fue la súper genio que vio a su hijo. como 01:31:26.699 --> 01:31:29.260 ni siquiera los representantes y lo veían porque 01:31:29.260 --> 01:31:30.979 hizo algo que nadie había hecho en la historia. 01:31:31.079 --> 01:31:33.500 Es una película muy buena que les recomiendo. 01:31:33.520 --> 01:31:35.699 Jordan, un hombre y sus zapatillas que está en 01:31:35.699 --> 01:31:37.880 Prime Video. ¿Ya la vieron ustedes, chicas? No, 01:31:37.920 --> 01:31:40.779 yo la que he visto es la de Space Jam. Cuando 01:31:40.779 --> 01:31:43.720 estaba chavita, me acuerdo que esa película me 01:31:43.720 --> 01:31:46.300 marcó un buen porque hasta quería jugar básquetbol. 01:31:46.300 --> 01:31:48.560 Es que esa era como la magia de Michael Jordan, 01:31:48.659 --> 01:31:51.880 ¿no? O sea, por ejemplo, yo que soy niña, aunque 01:31:51.880 --> 01:31:55.539 no parezca, este... Como que yo decía, yo también 01:31:55.539 --> 01:31:58.880 quiero ser basquetbolista, pero porque era como 01:31:58.880 --> 01:32:01.920 tan inspiracional. Y bueno, ya después verán 01:32:01.920 --> 01:32:04.020 igual un documental que está en Netflix que se 01:32:04.020 --> 01:32:06.920 llama The Last Dance. Y por ejemplo, ahí, según 01:32:06.920 --> 01:32:09.140 yo, lo que tú dices de la mamá que le entró al 01:32:09.140 --> 01:32:11.659 business fue porque a Michael Jordan, cuando 01:32:11.659 --> 01:32:16.300 lo vieron así jovencito, por tres años lo contrataron 01:32:16.300 --> 01:32:19.739 con el mismo sueldo, ahí en los Bulls de Chicago. 01:32:19.960 --> 01:32:23.770 Entonces la mamá se puso pila, aprendió. Aprendió 01:32:23.770 --> 01:32:27.170 y no fue un tema de que lo valoraran y le dieran. 01:32:27.250 --> 01:32:30.189 No, no, no. Él lo exigió y se la jugó con la 01:32:30.189 --> 01:32:32.189 negociación. Súper interesante lo que podemos 01:32:32.189 --> 01:32:34.189 aprender. Seguimos platicando. Seguimos abriendo 01:32:34.189 --> 01:32:35.909 la conversación después de mensajes en Grupo 01:32:35.909 --> 01:32:45.720 Fórmula. Volvemos rápido. Explora su poder. Conecta 01:32:45.720 --> 01:32:49.159 pensamiento, lenguaje y comportamiento. Usemos 01:32:49.159 --> 01:32:51.920 herramientas para construir una mentalidad sana. 01:32:52.760 --> 01:32:57.340 Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil 01:32:57.340 --> 01:33:03.319 en Fórmula. Este tema se va a poner sabroso, 01:33:03.319 --> 01:33:06.039 se va a poner muy bueno porque vamos a hablar... 01:33:06.380 --> 01:33:10.939 de este grupo de gente, de los Therians que están 01:33:10.939 --> 01:33:13.979 apareciendo en redes sociales y están apareciendo 01:33:13.979 --> 01:33:16.220 en las noticias. Por aquí tengo, estoy leyendo 01:33:16.220 --> 01:33:19.060 que un Therian en Tijuana acude al veterinario 01:33:19.060 --> 01:33:21.920 y lo atienden, dice. Un veterinario se volvió 01:33:21.920 --> 01:33:24.680 viral en TikTok al relatar su primera consulta 01:33:24.680 --> 01:33:26.340 con un Therian. Según el relato, un hombre de 01:33:26.340 --> 01:33:29.300 38 años llegó a la clínica sin animal de compañía 01:33:29.300 --> 01:33:32.069 y le dijo, yo soy el animal. me identifico como 01:33:32.069 --> 01:33:34.649 un perro Alaskan Malamute. Tras hacerle preguntas 01:33:34.649 --> 01:33:36.869 y revisar lo que pudo, el veterinario bromeó 01:33:36.869 --> 01:33:39.590 con la edad del paciente en años caninos y usó 01:33:39.590 --> 01:33:42.470 humor negro al decir lo tuvo que dormir, pues 01:33:42.470 --> 01:33:45.109 ya representaba signos de demencia senil. Bueno, 01:33:45.189 --> 01:33:47.529 aquí hay desde, es que en las redes sociales 01:33:47.529 --> 01:33:50.550 hay desde bromas hasta cosas en serio, gente 01:33:50.550 --> 01:33:53.659 que dice, bueno, pues cada quien tiene. la posibilidad 01:33:53.659 --> 01:33:56.100 de identificarse con quien quiera, pero hay gente 01:33:56.100 --> 01:33:58.119 que tiene mucho miedo a esto que está pasando. 01:33:58.439 --> 01:34:01.300 En los 70, eso no es nuevo, en los años 70 recordamos 01:34:01.300 --> 01:34:05.359 todos a los punks, en los 2000 fueron los emos 01:34:05.359 --> 01:34:07.880 y ahora se viralizan los terians, jóvenes que 01:34:07.880 --> 01:34:10.520 dicen identificarse con un animal y otra vez 01:34:10.520 --> 01:34:13.720 se suelta esto que se le llama el pánico moral, 01:34:13.979 --> 01:34:16.720 lo llama así la sociología, adultos asegurando 01:34:16.720 --> 01:34:19.310 que las nuevas generaciones están perdidas. ¿Qué 01:34:19.310 --> 01:34:21.130 nos dice este fenómeno que estamos viviendo? 01:34:21.170 --> 01:34:23.229 ¿Qué nos dice sobre los jóvenes que se están 01:34:23.229 --> 01:34:25.930 identificando con animales y están apareciendo? 01:34:26.329 --> 01:34:28.670 Incluso creo que hay un evento en México que 01:34:28.670 --> 01:34:32.390 pronto se va a llevar a cabo de Therians. ¿Qué 01:34:32.390 --> 01:34:35.130 representa esto? Bueno, pues para hablar, porque 01:34:35.130 --> 01:34:36.810 está muy interesante, ¿cómo lo están cubriendo 01:34:36.810 --> 01:34:39.350 la mayoría de los medios de comunicación? Para 01:34:39.350 --> 01:34:41.250 hablar de esto, pues hemos invitado a dos de 01:34:41.250 --> 01:34:43.350 nuestras consentidas periodistas muy admiradas 01:34:43.350 --> 01:34:46.810 y queridas. Gina Jaramillo y Carol H. Solís. 01:34:46.949 --> 01:34:49.409 ¿Cómo están? Buenas tardes. ¿Cómo les va, chicas? 01:34:49.970 --> 01:34:52.630 Hola, hola. Muy emocionada. Yo muy contenta por 01:34:52.630 --> 01:34:56.069 estar con mi Gina Jaramillo del amor. Y bien 01:34:56.069 --> 01:34:59.649 interesante este tema que está ahí en la viralidad. 01:35:00.210 --> 01:35:02.970 Oigan, pues yo felices de saludarles también. 01:35:03.109 --> 01:35:06.510 Esta mesa me encanta. Ya saben que les admiro 01:35:06.510 --> 01:35:09.970 mucho. Y sobre todo, me interesa muchísimo saber 01:35:09.970 --> 01:35:13.529 su opinión respecto a esto, que como bien comentas, 01:35:13.529 --> 01:35:16.069 Marco, ni es nuevo. Y creo que sí le estamos 01:35:16.069 --> 01:35:20.109 dando un ángulo demasiado adultocéntrico al punto 01:35:20.109 --> 01:35:22.750 de encontrar un problema donde yo honestamente 01:35:22.750 --> 01:35:25.010 no lo encuentro. Pero de esto estaremos platicando. 01:35:25.069 --> 01:35:27.869 Solo quiero iniciar con una frase que me parece 01:35:27.869 --> 01:35:30.750 preciosa de Luke Hines, que dice un adolescente 01:35:30.750 --> 01:35:34.210 siempre. puede hacer el ridículo. Y partiendo 01:35:34.210 --> 01:35:36.590 de aquí, pensemos en todos los ridículos que 01:35:36.590 --> 01:35:39.109 no hicimos nosotros tres y que por suerte ni 01:35:39.109 --> 01:35:41.930 había redes sociales, no había registro 24 7 01:35:41.930 --> 01:35:45.550 y que la adolescencia per se es una edad donde 01:35:45.550 --> 01:35:48.850 la exploración y puede traducirse en ridículo, 01:35:48.850 --> 01:35:52.810 en freak, en algo extraño, pues es parte también 01:35:52.810 --> 01:35:55.850 de esa etapa de la vida. Yo a los 14 años me 01:35:55.850 --> 01:35:58.130 pintaba el pelo, me pinté el pelo de blanco y 01:35:58.130 --> 01:36:00.310 me dieron unas pinturitas de que me ponía el 01:36:00.310 --> 01:36:03.529 pelo verde, rosa, amarillo, azul. Maravilla. 01:36:04.270 --> 01:36:06.529 estrella del rock, así como Duran Duran, ¿no? 01:36:06.789 --> 01:36:09.010 Entonces... ¿Te autopercibías estrella del rock 01:36:09.010 --> 01:36:12.010 and roll y presidente de la nación? Exactamente. 01:36:12.010 --> 01:36:14.609 Y mi mamá me decía, mi mamá se revisaba y me 01:36:14.609 --> 01:36:17.710 decía, pareces delincuente. Solo los delincuentes 01:36:17.710 --> 01:36:20.670 hacen eso. Ve que horrible te ves y no sé qué. 01:36:20.689 --> 01:36:22.930 O sea, mi mamá se escandalizó y yo andaba ahí 01:36:22.930 --> 01:36:24.689 como trabajaba en radio y decía, no, pues sí, 01:36:24.729 --> 01:36:27.930 me pinto el pelo blanco y la cabeza de colores. 01:36:28.050 --> 01:36:29.810 Entonces, sí, en la adolescencia todos hacemos 01:36:29.810 --> 01:36:32.729 locuras y los que están, estos Terrians, pues 01:36:32.729 --> 01:36:36.880 son básicamente... Sí, eso lo platicábamos también. 01:36:36.960 --> 01:36:40.600 Es como yo creo que le estamos dando. Es importante 01:36:40.600 --> 01:36:43.899 sí hablarlo, pero también para un poquito matizar 01:36:43.899 --> 01:36:47.579 este discurso ideológico, porque las ideologías, 01:36:47.579 --> 01:36:50.020 sobre todo la derecha, siempre aprovecha estos 01:36:50.020 --> 01:36:53.260 temas para irse para otros lados. Y por eso me 01:36:53.260 --> 01:36:55.520 parece importante. No me parece tan relevante 01:36:55.520 --> 01:36:58.640 en sí el hecho de que haya morros adolescentes 01:36:58.640 --> 01:37:02.720 poniéndose orejitas y colitas y andando en cuatro 01:37:02.720 --> 01:37:06.539 patas. Me parece más grave que haya una ideología 01:37:06.539 --> 01:37:09.859 que esté usando eso para empezar a decir cosas 01:37:09.859 --> 01:37:13.500 como, mira, si permitimos que todos se autoperciban 01:37:13.500 --> 01:37:16.539 como quieren, esto es lo que pasa. Creo que lo 01:37:16.539 --> 01:37:19.239 importante para mí ha sido entender la diferencia 01:37:19.239 --> 01:37:23.939 entre identificarse con un animal e identificarse 01:37:23.939 --> 01:37:27.819 como un animal. Lo que hemos visto es que este 01:37:27.819 --> 01:37:31.510 grupo de jóvenes... no es que ellos saben que 01:37:31.510 --> 01:37:33.930 no son un lobo, ellos saben que no son un perro, 01:37:33.930 --> 01:37:37.229 ellos saben que no son un gato, se identifican 01:37:37.229 --> 01:37:39.529 más de manera espiritual. Llevaron este rollo 01:37:39.529 --> 01:37:42.550 de ¿cuál es tu animal espiritual, almame? Lo 01:37:42.550 --> 01:37:47.909 llevaron a un extremo juvenil, pero ellos saben, 01:37:47.989 --> 01:37:50.310 o sea, no comen croquetas y creo que esta nota 01:37:50.310 --> 01:37:53.649 de Tijuana y del veterinario ha sido parte de 01:37:53.649 --> 01:37:56.569 estos bulos. que se han creado en Internet, es 01:37:56.569 --> 01:37:58.789 decir, de gente que dice yo soy veterinario y 01:37:58.789 --> 01:38:03.029 fueron, aunque dudo mucho que haya sucedido. 01:38:03.069 --> 01:38:07.029 Y en el caso que haya sucedido, Marco y yo y 01:38:07.029 --> 01:38:08.829 Gina también no estamos de acuerdo en que duerman 01:38:08.829 --> 01:38:11.170 a los perros solo porque son seniles. O sea, 01:38:11.189 --> 01:38:13.949 los perros viejitos también merecen amor y vivir. 01:38:14.090 --> 01:38:17.750 Claro, estoy adigna. Eso que dices es muy importante 01:38:17.750 --> 01:38:20.909 porque no es un tema de psicólogo, no es un tema 01:38:20.909 --> 01:38:23.989 de que la persona diga soy un perro, soy un zorro, 01:38:23.989 --> 01:38:27.130 soy una cocodrilo, no. Es me identifico con tal, 01:38:27.149 --> 01:38:30.649 pero están dando entrevistas y hablan. Si creyeran 01:38:30.649 --> 01:38:32.789 que son un perro, pues no hablarían, contestarían 01:38:32.789 --> 01:38:36.569 con ladridos a una entrevista. ¿Me explico? Entonces 01:38:36.569 --> 01:38:40.270 no es un tema de una enfermedad. Ahora, tengo 01:38:40.270 --> 01:38:44.779 aquí que Therian proviene del griego. Therianthropy 01:38:44.779 --> 01:38:47.340 o Therianthropy, como sea, no sé si está en inglés 01:38:47.340 --> 01:38:49.979 esta palabra, dice animal humano. Therion es 01:38:49.979 --> 01:38:53.279 bestia, antropos es humano. El uso moderno del 01:38:53.279 --> 01:38:55.180 término surgió en foros de internet en los años 01:38:55.180 --> 01:38:57.899 90, o sea, no es nuevo, cuando personas comenzaron 01:38:57.899 --> 01:38:59.939 a compartir experiencias de identidad animal 01:38:59.939 --> 01:39:03.560 no relacionadas con ficción. O sea, es justamente 01:39:03.560 --> 01:39:07.859 un tema de me identifico con los animales, ¿correcto? 01:39:07.960 --> 01:39:10.380 ¿Hasta ahí vamos bien? Hasta ahí vamos clarísimo. 01:39:10.960 --> 01:39:13.260 Es el tema de me identifico con los animales, 01:39:13.399 --> 01:39:15.520 pero también me identifico con un grupo social 01:39:15.520 --> 01:39:19.880 que claramente comparte la misma ideología, en 01:39:19.880 --> 01:39:23.590 este caso, el mismo grupo que se divierte. que 01:39:23.590 --> 01:39:26.050 salen, que ahora se van a manifestar a la UNAM, 01:39:26.109 --> 01:39:28.529 que van a hacer estas reuniones a nivel social. 01:39:28.609 --> 01:39:30.529 Y a mí me parece que es algo también muy natural. 01:39:30.649 --> 01:39:32.649 Ya decíamos, ha habido punks, ha habido emos, 01:39:32.649 --> 01:39:35.170 ha habido skinheads que eran unos violentazos, 01:39:35.170 --> 01:39:37.670 que ahí sí preocúpate. Incluso cuando pensamos 01:39:37.670 --> 01:39:39.989 en la época del rock and roll, los famosísimos 01:39:39.989 --> 01:39:43.890 hippies que eran vistos, enjuiciados, señalados 01:39:43.890 --> 01:39:46.630 por las personas adultas desde un lugar muy negativo. 01:39:47.149 --> 01:39:49.909 Y aquí yo les pregunto, ¿no será que ya estamos 01:39:49.909 --> 01:39:54.210 muy en esta casilla del señor, de la señora, 01:39:54.310 --> 01:39:56.810 echando juicio de más? ¿Qué piensan ustedes? 01:39:57.390 --> 01:40:00.409 Justo lo platicábamos Gina y yo de ese tema. 01:40:00.529 --> 01:40:03.670 Gina es la tía modernilla. O sea, Gina siempre 01:40:03.670 --> 01:40:06.229 va a estar de acuerdo con las juventudes y ella 01:40:06.229 --> 01:40:09.930 habla con locura y desenfreno. Yo no, yo en el 01:40:09.930 --> 01:40:15.060 fondo tengo una tía panista. Yo, adentro de mí 01:40:15.060 --> 01:40:18.060 hay una tía panista que sí juzga, porque le decía, 01:40:18.060 --> 01:40:20.340 Gina, es que yo los veo y me da vergüenza. Digo, 01:40:20.340 --> 01:40:24.159 ay, no, pero me escucho y me escucho justo como 01:40:24.159 --> 01:40:27.199 esa señora que se escuchaba cuando yo era joven 01:40:27.199 --> 01:40:29.600 y me vestía como grunge, porque yo era grunge 01:40:29.600 --> 01:40:32.420 y traía las playeras grandes y los pantalones 01:40:32.420 --> 01:40:36.000 rotos y toda mugrosa. Y claro que había una señora 01:40:36.000 --> 01:40:38.720 que me decía, uy, en mis tiempos eso no se hacía. 01:40:38.939 --> 01:40:42.619 Ahora soy esa señora. Yo entiendo. que a cierto 01:40:42.619 --> 01:40:45.439 sector de la población, que ya nos tenemos que 01:40:45.439 --> 01:40:48.359 checar la rodilla y hacer exámenes biométricos, 01:40:48.359 --> 01:40:53.819 nos cause como roña. Sí te causa, claro, porque 01:40:53.819 --> 01:40:56.159 la juventud siempre es bien incómoda para quien 01:40:56.159 --> 01:41:01.000 ya no es joven. Eso es natural. Sí, entiendo. 01:41:01.000 --> 01:41:04.079 Yo eso lo he pensado mucho. con mi relación con 01:41:04.079 --> 01:41:06.000 Bad Bunny, porque cuando, claro, cuando yo era, 01:41:06.039 --> 01:41:09.979 yo recuerdo cuando estaba en 1985 en Ciudad Obregón 01:41:09.979 --> 01:41:11.819 Sonora, estaba empezando yo mi carrera como locutor 01:41:11.819 --> 01:41:13.899 de radio y era cuando traía, cuando me pinté 01:41:13.899 --> 01:41:16.399 el pelo y todo y me acuerdo que estaba yo, estaba 01:41:16.399 --> 01:41:18.140 yo en la iglesia católica en ese tiempo, ahora 01:41:18.140 --> 01:41:20.560 ya no practico ninguna religión, pero hicimos 01:41:20.560 --> 01:41:24.100 una fiesta, ¿no? Así del programa de radio y 01:41:24.100 --> 01:41:27.159 con música de Madonna y de... y de Phil Collins 01:41:27.159 --> 01:41:28.939 y así que bailando y yo me acuerdo que bailaba 01:41:28.939 --> 01:41:31.739 como loco en la pista y me dijeron me dijo el 01:41:31.739 --> 01:41:34.680 dirigente del grupo de renovación carismática 01:41:34.680 --> 01:41:37.239 en el Espíritu Santo al que yo pertenecía me 01:41:37.239 --> 01:41:40.119 dijo Marco te vi bailar en la pista esas de Madonna 01:41:40.119 --> 01:41:43.699 y te posee el demonio amigo ten cuidado te está 01:41:43.699 --> 01:41:46.939 te está poseyendo el demonio y yo ¿en serio crees? 01:41:47.020 --> 01:41:49.420 y pues ya me acabé saliendo del movimiento ¿no? 01:41:49.420 --> 01:41:53.039 pero Pero claro, desde esos tiempos bailar como 01:41:53.039 --> 01:41:55.060 Madonna ya era como diabólico. Entonces ahorita 01:41:55.060 --> 01:41:58.939 los Terrence despiertan esa misma sensación del 01:41:58.939 --> 01:42:00.979 lado conservador que todos llevamos dentro, el 01:42:00.979 --> 01:42:02.819 tío, la tía panista que todos llevamos dentro, 01:42:02.939 --> 01:42:06.899 que se escandaliza y dice no, esto ya es la decadencia 01:42:06.899 --> 01:42:10.109 absoluta, ¿no? Yo solo les diría, no están haciéndole 01:42:10.109 --> 01:42:12.449 daño a nadie, no están haciendo daño tampoco 01:42:12.449 --> 01:42:16.229 a ellas mismas, no hay un signo de violencia 01:42:16.229 --> 01:42:18.850 o de verdadera preocupación. Yo diría que como 01:42:18.850 --> 01:42:22.130 personas adultas acompañemos, escuchemos, no 01:42:22.130 --> 01:42:24.149 les digo tratemos de entender, porque eso es 01:42:24.149 --> 01:42:26.430 un paso que quizás está muy lejano, pero sí desde 01:42:26.430 --> 01:42:29.090 el acompañamiento y el respeto que nos corresponde, 01:42:29.090 --> 01:42:31.909 observemos con cuidado y sin ningún juicio porque 01:42:31.909 --> 01:42:35.649 personas todas estuvimos ahí, de una u otra manera. 01:42:36.189 --> 01:42:39.729 Sí. Todos estuvimos ahí. Oye, aparte de lo que 01:42:39.729 --> 01:42:41.810 he leído y ahorita nos llega el corte, yo creo 01:42:41.810 --> 01:42:43.210 que nos va a interrumpir la idea, pero pues ni 01:42:43.210 --> 01:42:45.260 modo, lo pongo en la mesa de una vez. Parte de 01:42:45.260 --> 01:42:47.199 lo que he estado leyendo es que los jóvenes están 01:42:47.199 --> 01:42:49.899 identificando con animales, pero que hay un tema 01:42:49.899 --> 01:42:52.100 ahí más profundo, que no solamente es jugar a 01:42:52.100 --> 01:42:54.800 que somos perros o osos o lobos, sino que hay 01:42:54.800 --> 01:42:57.600 una decepción de la nueva generación hacia el 01:42:57.600 --> 01:42:59.880 ser humano, a lo que está haciendo con la humanidad. 01:43:00.260 --> 01:43:03.119 Seguimos en guerras, estamos regresando al pasado, 01:43:03.359 --> 01:43:05.779 sigue el racismo, estamos destruyendo el planeta, 01:43:05.960 --> 01:43:08.359 seguimos torturando animales, nos acabamos los 01:43:08.359 --> 01:43:10.680 recursos, estamos abusando del planeta y que 01:43:10.680 --> 01:43:13.649 la nueva generación dice... El ser humano me 01:43:13.649 --> 01:43:16.409 decepciona. Trato de regresar a buscar en los 01:43:16.409 --> 01:43:19.170 animales algo de congruencia que no encuentro 01:43:19.170 --> 01:43:21.430 en los seres humanos. ¿Han leído o escuchado 01:43:21.430 --> 01:43:25.630 algo de eso? Sí, justo, es que lo decía Coñina. 01:43:26.229 --> 01:43:28.689 Eso es lo que debería de ser preocupante. O sea, 01:43:28.710 --> 01:43:31.229 hay un montón de seres humanos que no están siendo 01:43:31.229 --> 01:43:33.710 roles a seguir, que no están siendo un modelo 01:43:33.710 --> 01:43:36.909 para imitar, que los jóvenes están viendo a la 01:43:36.909 --> 01:43:39.810 humanidad como algo que falló. Y si la humanidad 01:43:39.810 --> 01:43:42.189 falló, lo que no nos ha fallado son los animales. 01:43:42.609 --> 01:43:44.949 Lo hemos dicho un montón de veces, ¿no? Y eso 01:43:44.949 --> 01:43:47.029 lo hacíamos de broma, Gina y yo, de que yo soy 01:43:47.029 --> 01:43:48.789 la señora que saluda a los perros en la calle, 01:43:48.869 --> 01:43:50.909 pero no saluda a la gente en la calle, porque 01:43:50.909 --> 01:43:53.750 la gente me ha decepcionado mil veces y los perros 01:43:53.750 --> 01:43:56.430 nunca. Entonces, sí tiene un poco de sentido. 01:43:57.029 --> 01:43:58.810 Claro. Oye, vamos a una pausita. Nos llega el 01:43:58.810 --> 01:44:00.649 corte, como las previna, nos iba a interrumpir 01:44:00.649 --> 01:44:02.829 el tema, pero seguimos hablando de esto. Gina 01:44:02.829 --> 01:44:05.109 Jaramillo, Karol H. Solís, dos grandes y admiradas 01:44:05.109 --> 01:44:08.619 periodistas, están con nosotros. Hemos decepcionado 01:44:08.619 --> 01:44:11.039 a la gente joven y por eso estamos buscando una 01:44:11.039 --> 01:44:14.439 respuesta o un sentido en los animales. Seguiremos 01:44:14.439 --> 01:44:16.600 analizando el tema de los Therians después de 01:44:16.600 --> 01:44:29.300 mensajes. Bueno, estamos de regreso aquí abriendo 01:44:29.300 --> 01:44:31.659 la conversación sobre el tema de los Therians. 01:44:32.109 --> 01:44:35.270 Con Gina Jaramillo y Carol H. Solís, ambas admiradas 01:44:35.270 --> 01:44:38.270 y queridas periodistas. Una que es la tía liberal 01:44:38.270 --> 01:44:40.310 y la otra que es la tía panista. Aquí las tenemos. 01:44:42.930 --> 01:44:48.109 Conviviendo, fíjate, en sana democracia. Escuchándonos 01:44:48.109 --> 01:44:50.310 sin juicio. Hablando de los Terrians, pues antes 01:44:50.310 --> 01:44:52.750 fueron, en los años 70, en los 80, fueron los 01:44:52.750 --> 01:44:55.670 punks, vistos como violentos y antisistemas. 01:44:55.869 --> 01:44:59.029 En los 90 fueron los góticos, asociados con el 01:44:59.029 --> 01:45:01.939 satanismo, la depresión. En los 2000 fueron los 01:45:01.939 --> 01:45:03.819 emos, que creo que Andrea, nuestra productora 01:45:03.819 --> 01:45:06.979 rebelde, era un emo, vinculados mediáticamente 01:45:06.979 --> 01:45:10.319 con autolesiones y suicidio. ¡Wow! Luego los 01:45:10.319 --> 01:45:12.800 otakus y los gamers acusados de aislarse o no 01:45:12.800 --> 01:45:15.520 vivir en la realidad. Luego los furries, confundidos 01:45:15.520 --> 01:45:17.960 con las desviaciones sexuales. Incluso el rock 01:45:17.960 --> 01:45:20.539 and roll de los años 50 fue considerado una amenaza 01:45:20.539 --> 01:45:22.840 moral. Claro, ¿te acuerdas? Elvis Presley no 01:45:22.840 --> 01:45:25.500 le retrataban la parte de abajo de la cadera 01:45:25.500 --> 01:45:31.880 porque era pecado. provocaba al sexo, al erotismo. 01:45:31.979 --> 01:45:37.279 Al deseo. Al deseo, a la cochinada. Y ahora son 01:45:37.279 --> 01:45:40.220 los Terrence. A ver, seguimos platicando. ¿Qué 01:45:40.220 --> 01:45:41.859 estábamos diciendo? ¿En qué estábamos antes del 01:45:41.859 --> 01:45:45.130 corte? El mundo falló, ¿no? Lo humano falló. 01:45:45.550 --> 01:45:47.670 Lo humano que falló, entonces me reconozco de 01:45:47.670 --> 01:45:50.649 otra forma porque lo humano no me representa. 01:45:50.649 --> 01:45:53.510 Hay un desencanto total, una generación creada 01:45:53.510 --> 01:45:56.250 en un colapso climático, pero en guerras, pero 01:45:56.250 --> 01:45:59.649 la precariedad económica, no van a tener pensiones, 01:45:59.649 --> 01:46:02.670 no pueden comprar casa. O sea, hay un desencanto 01:46:02.670 --> 01:46:06.630 muy fuerte hacia lo humano. Y entonces, ¿quién 01:46:06.630 --> 01:46:10.140 no te falla? Un animalito, ¿no? Un animalito. 01:46:10.199 --> 01:46:12.319 Es una decepción. Y es que si te pones a revisar 01:46:12.319 --> 01:46:14.619 la historia, parece que ya superamos ciertas 01:46:14.619 --> 01:46:17.020 lecciones y ¡pum! regresamos. Lo que está pasando 01:46:17.020 --> 01:46:19.000 en Estados Unidos con Trump, la persecución, 01:46:19.039 --> 01:46:21.779 el racismo y cómo está saliendo cada vez más 01:46:21.779 --> 01:46:24.840 este tema de que están siguiendo el manual de 01:46:24.840 --> 01:46:28.659 Hitler. Evidentemente no son los nazis, porque 01:46:28.659 --> 01:46:32.140 los nazis asesinaron a cientos de miles de personas, 01:46:32.399 --> 01:46:35.100 pero así empezaron. Entonces se ven las similitudes. 01:46:35.979 --> 01:46:39.060 ¿Pero qué no habíamos superado ya esta etapa 01:46:39.060 --> 01:46:41.979 de perseguir a gente por su color de piel? Entonces, 01:46:41.979 --> 01:46:45.180 esa es parte de la decepción de las nuevas generaciones. 01:46:45.199 --> 01:46:48.220 Gina, que nos estamos acabando el planeta, no 01:46:48.220 --> 01:46:51.180 tenemos saciedad, nunca es suficiente y la gente 01:46:51.180 --> 01:46:53.979 joven está sintiendo una gran decepción. Y son 01:46:53.979 --> 01:46:56.659 los recursos naturales, y son los Epstein Files, 01:46:56.720 --> 01:46:59.420 y es Trump, y es la desigualdad económica, y 01:46:59.420 --> 01:47:01.699 podemos continuar y continuar con esta lista 01:47:01.699 --> 01:47:04.680 de desilusiones. Y lo que yo se diría, y aquí 01:47:04.680 --> 01:47:07.619 invito a la reflexión, es que las personas que 01:47:07.619 --> 01:47:10.539 estamos hoy en este cuarto crecimos con referentes 01:47:10.539 --> 01:47:12.640 de adolescentes, en la televisión, en los medios 01:47:12.640 --> 01:47:15.340 de comunicación, en la literatura. Y hoy estamos 01:47:15.340 --> 01:47:17.800 entendiendo casi que las infancias son pequeños 01:47:17.800 --> 01:47:21.560 adultos con rutinas de skin care a los 9, a los 01:47:21.560 --> 01:47:24.939 12 ya se visten como personas de 26. Y la realidad 01:47:24.939 --> 01:47:27.180 es que tenemos que dignificar esos espacios para 01:47:27.180 --> 01:47:29.359 las juventudes. Tenemos que habilitar los lugares 01:47:29.359 --> 01:47:33.180 seguros. Tenemos que también entender que este 01:47:33.180 --> 01:47:35.920 problema, esta decepción que a nosotras nos da 01:47:35.920 --> 01:47:38.699 muchísima tristeza y tenemos referentes de una 01:47:38.699 --> 01:47:40.819 infancia muy feliz y de ahora sí que era otro 01:47:40.819 --> 01:47:43.659 México, era otro mundo. Nos pongamos también 01:47:43.659 --> 01:47:47.239 en... la posición de estas chavas ahora sí que 01:47:47.239 --> 01:47:49.439 la chaviza que no se está reconociendo en ningún 01:47:49.439 --> 01:47:53.020 lado y si hoy esto les hace sentido Está perfecto. 01:47:53.020 --> 01:47:55.319 Hay que acompañarles. Yo les quiero recomendar 01:47:55.319 --> 01:47:57.619 un libro que se llama Raros, de Valeria Gallo, 01:47:57.659 --> 01:47:59.979 justamente. Es un libro precioso. Es un buen 01:47:59.979 --> 01:48:02.699 álbum ilustrado. ¿Y saben qué? No tiene ni una 01:48:02.699 --> 01:48:06.000 sola palabra. Tiene imágenes. Nos invita a la 01:48:06.000 --> 01:48:08.739 reflexión desde lo no dicho, desde ese lenguaje 01:48:08.739 --> 01:48:11.579 no hablado, pero que dice muchas cosas. ¿Por 01:48:11.579 --> 01:48:13.779 qué lo diferente nos incomoda tanto? ¿Por qué 01:48:13.779 --> 01:48:16.819 cuando nos cuestionan nos sentimos atacadas, 01:48:16.819 --> 01:48:20.260 atacados? ¿Qué hay detrás de estos circuitos 01:48:20.260 --> 01:48:22.409 sociales que no permiten la... diferencia. ¿Por 01:48:22.409 --> 01:48:25.689 qué no? Y yo creo que lo raro, lo freak, que 01:48:25.689 --> 01:48:28.670 siempre ha tenido una connotación negativa, en 01:48:28.670 --> 01:48:31.409 realidad es algo positivo. Entonces, veámoslo 01:48:31.409 --> 01:48:33.670 desde ahí. Veámoslo como la oportunidad de abrir 01:48:33.670 --> 01:48:36.710 nuevas conversaciones. Veámoslo no desde el juicio, 01:48:36.750 --> 01:48:38.890 sino desde la oportunidad. Y créanme que vamos 01:48:38.890 --> 01:48:41.029 a entablar mejores conversaciones a nivel social 01:48:41.029 --> 01:48:45.420 y a nivel... cortoplacista. Esto está pasando 01:48:45.420 --> 01:48:47.579 hoy. Bueno, a lo mejor no lo entiendo, pero quiero 01:48:47.579 --> 01:48:50.159 aprender. Esa oportunidad también que nos demos 01:48:50.159 --> 01:48:52.800 creo que puede cambiar mucho de lo que en un 01:48:52.800 --> 01:48:56.060 futuro nos construya y pues la decepción en gran 01:48:56.060 --> 01:48:58.420 formato a lo mejor se nos escapa. Todo lo que 01:48:58.420 --> 01:49:00.520 dijimos anteriormente, la desigualdad, Donald 01:49:00.520 --> 01:49:04.159 Trump, el racismo, la misoginia, la transfobia, 01:49:04.239 --> 01:49:06.760 que es terrible, pero pequeñas acciones cotidianas 01:49:06.760 --> 01:49:10.180 sí nos llevan a lugares muy lindos y eso no hay 01:49:10.180 --> 01:49:13.560 que dejarlo de lado. Sí, tienes razón. Oye, Carol, 01:49:13.699 --> 01:49:15.500 ¿será entonces que nos hace falta, en vez de 01:49:15.500 --> 01:49:18.840 escandalizarnos por los theorems, preguntarnos 01:49:18.840 --> 01:49:22.239 por qué se está dando? Y escandalizarnos por 01:49:22.239 --> 01:49:24.520 lo que debemos escandalizarnos, o sea, en un 01:49:24.520 --> 01:49:27.020 contexto mundial como el que estamos refiriendo, 01:49:27.060 --> 01:49:29.720 en donde hay guerras, en donde hay gente matándose, 01:49:29.819 --> 01:49:33.140 en donde hay gente detenida por cómo se ve, en 01:49:33.140 --> 01:49:35.699 donde hay todas estas violencias, ¿es de verdad 01:49:35.699 --> 01:49:38.359 que nos vamos a preocupar por unos morros que 01:49:38.359 --> 01:49:41.520 se ponen orejitas y cola? O sea, también ponernos 01:49:41.520 --> 01:49:44.340 en perspectiva y ahora entender las redes sociales 01:49:44.340 --> 01:49:48.079 y cómo funcionan los algoritmos, lo hemos hablado 01:49:48.079 --> 01:49:50.659 mucho. ¿Por qué te llegó a tu algoritmo? ¿Por 01:49:50.659 --> 01:49:53.640 qué decidió el algoritmo o lo que sea en las 01:49:53.640 --> 01:49:56.720 redes? Hoy vas a ver este tema si no es nuevo. 01:49:56.819 --> 01:49:59.439 ¿Por qué surgió? ¿Surgió de la nada? ¿Por qué 01:49:59.439 --> 01:50:01.479 estamos hablando de eso si son grupos realmente 01:50:01.479 --> 01:50:05.260 muy pequeños? No están haciendo marchas para 01:50:05.260 --> 01:50:08.020 exigir derechos como animales, que deberíamos 01:50:08.020 --> 01:50:11.779 entonces también sumarnos a eso. Pero no es que 01:50:11.779 --> 01:50:14.399 estén... Tomando una acción política, no están 01:50:14.399 --> 01:50:17.079 pidiendo que su cartilla de identificación diga 01:50:17.079 --> 01:50:19.739 que es un zorro o que es una serpiente o que 01:50:19.739 --> 01:50:22.680 es una zorra. No están pidiendo nada de eso. 01:50:23.439 --> 01:50:26.600 Me vino a la mente que cuántas veces he sido 01:50:26.600 --> 01:50:30.899 yo un terian sin saberlo. Pero al final de cuentas 01:50:30.899 --> 01:50:34.239 no están pidiendo eso, no están exigiendo derechos 01:50:34.239 --> 01:50:37.000 jurídicos, que es el problema que te comentaba 01:50:37.000 --> 01:50:39.560 Marco de cuando hablamos de las entidades trans. 01:50:39.800 --> 01:50:43.510 No confundamos una cosa con otra. Las identidades 01:50:43.510 --> 01:50:46.810 trans no son un sentimiento, no es una emoción, 01:50:46.810 --> 01:50:49.449 no es una percepción, nada más como que me sentí. 01:50:49.449 --> 01:50:52.210 Hay una construcción jurídica detrás de ellas, 01:50:52.329 --> 01:50:55.329 detrás de estas identidades. Entonces, dimensionarlo 01:50:55.329 --> 01:50:57.989 ahí, entender cómo funcionan las redes, entender 01:50:57.989 --> 01:51:01.010 que es un puñado de morros vestidos de gato y 01:51:01.010 --> 01:51:03.069 que nosotros estamos haciendo un escandalazo 01:51:03.069 --> 01:51:06.430 cuando están pasando cosas terriblemente graves 01:51:06.430 --> 01:51:09.829 en el mundo por las cuales... pudiéramos, si 01:51:09.829 --> 01:51:12.050 quieren, escandalizarnos un poquito más, ¿no? 01:51:12.069 --> 01:51:15.510 O sea, no va por ahí. Y una cosa que quería, 01:51:15.729 --> 01:51:18.869 que no quiero que se me pase, había notas, y 01:51:18.869 --> 01:51:22.409 yo la vi, incluso la comenté, de un terrien mordió 01:51:22.409 --> 01:51:25.569 a una señora, ¿no? Y están saliendo como notas 01:51:25.569 --> 01:51:27.789 así, o esta de que fue al veterinario y le dieron 01:51:27.789 --> 01:51:31.010 no sé qué. Suponiendo que existiera, ¿no? Suponiendo 01:51:31.010 --> 01:51:33.789 que sí pasó, suponiendo que un terrien mordió 01:51:33.789 --> 01:51:37.579 a una señora. ¿Vamos a juzgar a un grupo por 01:51:37.579 --> 01:51:39.640 un individuo, por la acción de un individuo? 01:51:39.760 --> 01:51:43.479 Porque si a esas vamos, hay un grupo genérico 01:51:43.479 --> 01:51:46.939 en este país que no saldría muy bien parado, 01:51:46.939 --> 01:51:49.380 digamos, cuando van al fútbol, ¿no? Por ejemplo. 01:51:50.600 --> 01:51:53.659 Por ejemplo. Sí, no, por ejemplo, vamos a juzgar 01:51:53.659 --> 01:51:56.520 a todos los sacerdotes por algunos sacerdotes 01:51:56.520 --> 01:51:58.800 que han hecho cosas terribles, pues no. Entonces 01:51:58.800 --> 01:52:00.880 no puedes juzgar a todos los terrians por un 01:52:00.880 --> 01:52:04.050 terrian. Suponiendo que fuera así, suponiendo 01:52:04.050 --> 01:52:06.970 que un terien mordió, bueno, entonces un señor 01:52:06.970 --> 01:52:10.250 le pegó a una señora. Todos los señores, como 01:52:10.250 --> 01:52:13.649 decimos en broma, no siempre un vato, pero siempre 01:52:13.649 --> 01:52:16.409 un vato. Exacto, no todos los vatos, pero siempre 01:52:16.409 --> 01:52:17.930 un vato. No todos los vatos, pero siempre un 01:52:17.930 --> 01:52:21.949 vato, ¿no? Sí, hablando de eso, aquí tengo algunas 01:52:21.949 --> 01:52:25.340 notas que están. Quisiera que habláramos del 01:52:25.340 --> 01:52:27.159 pánico moral, que es lo que está mencionando 01:52:27.159 --> 01:52:29.520 aquí Carol H. Solís. Por ejemplo, notas que se 01:52:29.520 --> 01:52:31.600 han hecho muy virales. Captan a dos mujeres terian 01:52:31.600 --> 01:52:33.359 peleando. Ayer en Uruguay se volvió viral un 01:52:33.359 --> 01:52:35.500 video donde dos mujeres que se identifican como 01:52:35.500 --> 01:52:38.739 terians pelean en una plaza mientras emiten sonidos 01:52:38.739 --> 01:52:41.399 de animales. Ambas usan máscaras, colas y movimientos 01:52:41.399 --> 01:52:43.119 que imitan a sus especies. La mayoría de los 01:52:43.119 --> 01:52:45.619 terians practican estas expresiones en su tiempo 01:52:45.619 --> 01:52:47.920 libre y espacios recreativos. Por lo general 01:52:47.920 --> 01:52:49.779 son jóvenes que se reúnen en grupo para vivir 01:52:49.779 --> 01:52:52.250 su identidad de manera física y divertida. Y 01:52:52.250 --> 01:52:55.810 otro que un cocodrilo en Sonora. Ayer en Sonora 01:52:55.810 --> 01:52:59.729 se registró un avistamiento terian, dice la nota. 01:52:59.930 --> 01:53:01.970 Y esta vez la protagonista fue un cocodrilo. 01:53:02.010 --> 01:53:03.869 Un video que circula en redes sociales muestra 01:53:03.869 --> 01:53:06.670 a la persona usando máscara de cocodrilo y caminando 01:53:06.670 --> 01:53:09.390 y haciendo movimientos reptilianos. Bueno, y 01:53:09.390 --> 01:53:11.529 eso pues no le hace daño a nadie, excepto esa 01:53:11.529 --> 01:53:15.170 que dicen que mordió a una señora. Pero se desata 01:53:15.170 --> 01:53:18.010 el pánico moral que el sociólogo Stanley Cohen 01:53:18.010 --> 01:53:20.409 lo define como un momento en el que un grupo... 01:53:21.389 --> 01:53:24.189 es presentado como amenaza a los valores sociales. 01:53:24.430 --> 01:53:27.430 Los medios de comunicación amplifican el fenómeno. 01:53:27.529 --> 01:53:29.970 Se genera un miedo desproporcionado frente a 01:53:29.970 --> 01:53:32.170 la evidencia real. No necesariamente significa 01:53:32.170 --> 01:53:34.670 que el fenómeno no exista, sino que la reacción 01:53:34.670 --> 01:53:39.670 social es una vez más exagerada. El pánico moral. 01:53:41.329 --> 01:53:45.729 Gina. El famosísimo pánico moral del cual hemos 01:53:45.729 --> 01:53:49.149 justo hablado. Que a ver, si el evento lleva 01:53:49.149 --> 01:53:52.569 al pánico, Las audiencias están muy presentes, 01:53:52.569 --> 01:53:55.310 muy atentas. Y es el momento ideal para meter 01:53:55.310 --> 01:53:58.750 otro tipo de mensaje. Que aquí es como bien decía 01:53:58.750 --> 01:54:00.630 mi queridísima Carol, hay que tener muchísimo 01:54:00.630 --> 01:54:04.250 cuidado. Personas, de verdad, los mensajes que 01:54:04.250 --> 01:54:06.989 vienen desde las ultraderechas, del contra el 01:54:06.989 --> 01:54:09.949 absoluto, del manejo de las masas, no es algo 01:54:09.949 --> 01:54:13.130 nuevo. Pero sí que las redes sociales lo habilitan. 01:54:13.189 --> 01:54:15.840 Y entonces cualquier persona sale. con una autoridad 01:54:15.840 --> 01:54:18.680 digital a decir tonteras, perdón, que no hay 01:54:18.680 --> 01:54:22.180 un estudio de por medio, no hay una base científica, 01:54:22.180 --> 01:54:23.800 ni siquiera hay un estudio lo suficientemente 01:54:23.800 --> 01:54:26.779 grande para que nos mande cifras que podamos 01:54:26.779 --> 01:54:28.600 decir, oye, pues aquí los números dicen, ¿verdad? 01:54:29.159 --> 01:54:31.920 Todo esto es un manejo de discurso y la narrativa 01:54:31.920 --> 01:54:35.319 importa. Y eso también se cruza con la edad. 01:54:35.319 --> 01:54:39.100 Si cambia el contexto, quizás si estos Sirians 01:54:39.100 --> 01:54:42.340 fueran un grupo de artistas de 40 años que se 01:54:42.340 --> 01:54:44.159 pusieron de acuerdo y se coordinaron para hacer 01:54:44.159 --> 01:54:46.399 un performance, diríamos que son artistas haciendo 01:54:46.399 --> 01:54:48.460 un performance, pero son como son chavillos que 01:54:48.460 --> 01:54:50.840 están saliendo a explorar, a conocer, a juntarse. 01:54:50.979 --> 01:54:53.680 Los reconocemos como algo peligroso. Pero ustedes 01:54:53.680 --> 01:54:58.090 díganme dónde está lo peligroso. Oye, yo. Me 01:54:58.090 --> 01:55:00.710 quiero, ahorita que hablábamos del pánico moral, 01:55:00.829 --> 01:55:03.949 me acordé, hemos vivido en nuestro país, en el 01:55:03.949 --> 01:55:06.609 mundo, varios momentos de pánico moral. A mí 01:55:06.609 --> 01:55:09.949 el que me dio más pánico moral fue el de los 01:55:09.949 --> 01:55:12.050 pitufos. ¿Se acuerdan que los pitufos mataban? 01:55:12.229 --> 01:55:15.010 Y yo me acuerdo que había notas que decían, una 01:55:15.010 --> 01:55:18.770 pitufina mató a una niña en unos columpios. Y 01:55:18.770 --> 01:55:22.989 me daba mucho miedo los pitufos. Oye, y el chupacabras, 01:55:22.989 --> 01:55:25.670 ¿no? También otro pánico moral. Una narrativa 01:55:25.670 --> 01:55:29.739 mega siniestra. El chupacabras. Oye, salía Jacobo 01:55:29.739 --> 01:55:31.600 Sabludowsky en la tele, en la televisión nacional. 01:55:32.020 --> 01:55:34.319 Yo me acuerdo una vez que decía, ya son muchos 01:55:34.319 --> 01:55:37.539 casos como para que no sea verdad. Y salía otro 01:55:37.539 --> 01:55:41.899 caso. Salinas de Gortari sacando dinero hasta 01:55:41.899 --> 01:55:44.810 debajo de la silla. Claro, lo que decía mucha 01:55:44.810 --> 01:55:46.489 gente aquí en el canal de YouTube es que estas 01:55:46.489 --> 01:55:48.970 son cortinas de humo, que nos quieren distraer. 01:55:49.189 --> 01:55:50.949 Entonces, ¿de qué nos están queriendo distraer 01:55:50.949 --> 01:55:53.210 con darle atención a los Therians o Therians, 01:55:53.289 --> 01:55:55.350 como lo quieran pronunciar? ¿De qué nos están 01:55:55.350 --> 01:55:57.550 queriendo distraer? O sea, por ejemplo, a Donald 01:55:57.550 --> 01:56:00.069 Trump se le ha acusado de todo lo que está haciendo 01:56:00.069 --> 01:56:03.289 para distraer de los Epstein Files, ¿no? Justamente. 01:56:04.409 --> 01:56:08.369 Vamos a mensajes, volvemos. Abriendo la conversación 01:56:08.369 --> 01:56:13.609 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu 01:56:13.609 --> 01:56:17.329 máximo potencial. Estamos de regreso con Gina 01:56:17.329 --> 01:56:19.470 Jaramillo, Carol H. Solís, periodistas, hablando 01:56:19.470 --> 01:56:22.489 de este fenómeno de los Therians, o como lo quieran 01:56:22.489 --> 01:56:25.010 pronunciar. Antes de seguir con eso, oigan, estoy 01:56:25.010 --> 01:56:27.710 leyendo, ya que ando acá en Yucatán, me salen 01:56:27.710 --> 01:56:30.310 cosas de Yucatán, obviamente, en el teléfono, 01:56:30.390 --> 01:56:32.250 pero estoy viendo una noticia muy interesante. 01:56:32.489 --> 01:56:34.449 El Estado, yo creo que les va a gustar a ustedes, 01:56:34.689 --> 01:56:37.250 bueno, a todos, el Estado de Yucatán endurece 01:56:37.250 --> 01:56:40.750 sus leyes y las penas ahora alcanzarán. los 70 01:56:40.750 --> 01:56:45.189 años de prisión al feminicidio. Está poniendo 01:56:45.189 --> 01:56:47.949 Yucatán el ejemplo. Dice, Yucatán supera el límite 01:56:47.949 --> 01:56:50.729 federal de 60 años para castigar con toda la 01:56:50.729 --> 01:56:53.029 fuerza a los feminicidas. La nueva reforma no 01:56:53.029 --> 01:56:54.909 solo aumenta los años de cárcel, sino que pone 01:56:54.909 --> 01:56:58.689 la lupa sobre funcionarios públicos y policías 01:56:58.689 --> 01:57:02.010 que cometan estos delitos. Lo que cambió. Las 01:57:02.010 --> 01:57:06.329 penas de 46 a 70 años por feminicidio. Se protege 01:57:06.329 --> 01:57:08.229 la legítima defensa de las mujeres. Defender 01:57:08.229 --> 01:57:11.409 su vida ya no será castigado como exceso. Y el 01:57:11.409 --> 01:57:14.609 abuso sexual se perseguirá de oficio en más casos. 01:57:14.750 --> 01:57:17.350 Un paso más hacia una vida libre de violencia 01:57:17.350 --> 01:57:19.829 para todas las yucatecas. Así que felicidades 01:57:19.829 --> 01:57:22.989 a Yucatán. Muy maravilloso. Oye, poniendo el 01:57:22.989 --> 01:57:25.430 ejemplo para todo México, Yucatán. Muy bien. 01:57:25.609 --> 01:57:28.479 Gran avance. Yo de verdad que escucho estas notas 01:57:28.479 --> 01:57:31.960 y se me emociona la piel, ¿no? Como sentir que 01:57:31.960 --> 01:57:34.220 hay avances porque de pronto hay días que dice 01:57:34.220 --> 01:57:36.880 uno, híjole, no veo que pasen cosas y luego sí. 01:57:37.140 --> 01:57:39.720 Y como yo soy la tía positiva, vamos con todo, 01:57:39.800 --> 01:57:42.760 bien ahí. Y luego regresamos, como los Epstein 01:57:42.760 --> 01:57:45.060 Files y lo que está pasando con Trump en Estados 01:57:45.060 --> 01:57:47.939 Unidos, dices, ¿en qué momento, a qué regresamos? 01:57:48.119 --> 01:57:50.869 ¿Qué está sucediendo, no? ¿Qué está sucediendo? 01:57:51.109 --> 01:57:55.310 Lo que sucede es que se nota mucho cómo han sido 01:57:55.310 --> 01:57:57.949 por años legitimizadas las estrategias de poder 01:57:57.949 --> 01:58:01.409 y las élites. Y ahora que las estamos descubriendo, 01:58:01.449 --> 01:58:04.329 desde ahí también podemos enfrentarlas y sí creo 01:58:04.329 --> 01:58:08.029 que poco a poco irlas tirando. Sí, no hay forma 01:58:08.029 --> 01:58:11.430 de que esto se sostenga o espero que no. Esperemos 01:58:11.430 --> 01:58:14.050 que sí, que no se sostenga. Oigan, regresando 01:58:14.050 --> 01:58:16.829 al tema de los Therians, pues algunos sociólogos 01:58:16.829 --> 01:58:18.989 interpretan este movimiento de los Therians. 01:58:19.849 --> 01:58:23.090 como eso, como una queja de los jóvenes, como 01:58:23.090 --> 01:58:25.869 un desencanto, una decepción de los jóvenes por 01:58:25.869 --> 01:58:27.829 lo que los adultos modernos estamos haciendo 01:58:27.829 --> 01:58:31.590 con el planeta, con la política, con todo. Entonces, 01:58:31.609 --> 01:58:34.189 algunos sociólogos dicen, si el mundo humano 01:58:34.189 --> 01:58:37.210 está roto, o sea, dicen que los jóvenes, que 01:58:37.210 --> 01:58:41.529 son chavos, vatos, chavitas, adolescentes, dicen, 01:58:41.569 --> 01:58:44.350 si el mundo humano está roto, me identifico con 01:58:44.350 --> 01:58:47.600 algo fuera de él. busco la solución en lo no 01:58:47.600 --> 01:58:50.020 humano. Dice, no estamos viendo jóvenes que quieran 01:58:50.020 --> 01:58:52.539 dejar de ser humanos, sino jóvenes que sienten 01:58:52.539 --> 01:58:55.359 que el modelo adulto no les ofrece estabilidad 01:58:55.359 --> 01:58:58.979 ni sentido y buscan símbolos alternativos para 01:58:58.979 --> 01:59:02.380 construirse. ¿Cómo ven? Tienen toda la razón. 01:59:02.920 --> 01:59:04.920 Totalmente. Sí, que es lo que decíamos, ¿no? 01:59:04.960 --> 01:59:07.369 O sea, hay un... No tienes roles a seguir. Y 01:59:07.369 --> 01:59:09.810 hace ratito Gina comentaba lo de los roles que 01:59:09.810 --> 01:59:12.409 teníamos en nuestras adolescencias, incluso el 01:59:12.409 --> 01:59:16.310 material que consumíamos, estas revistas de adolescentes 01:59:16.310 --> 01:59:18.810 que había como un montón de revistas en las que 01:59:18.810 --> 01:59:22.649 hacías tus test para ver qué tipo de adolescente 01:59:22.649 --> 01:59:25.789 eras y cosas así. Como ahora las infancias, las 01:59:25.789 --> 01:59:28.710 juventudes las han forzado o se ha forzado por 01:59:28.710 --> 01:59:32.399 las redes o no sé, a crecer más rápido. ya se 01:59:32.399 --> 01:59:34.760 saltaron un poco esa etapa, ¿no? Entonces, una 01:59:34.760 --> 01:59:37.840 de las cosas que yo veía de gente opinando acerca 01:59:37.840 --> 01:59:42.060 de los tyrians era, nos da cringe, o nos da roña, 01:59:42.079 --> 01:59:44.340 o nos da vergüenza, porque nos acostumbramos 01:59:44.340 --> 01:59:47.020 a ver a las juventudes como mucho más introspectivas, 01:59:47.020 --> 01:59:50.180 como no haciendo cosas, y ahora estos salen a 01:59:50.180 --> 01:59:52.899 hacer cosas, son demasiado públicos, y ahí es 01:59:52.899 --> 01:59:55.260 donde nos da como, ¿por qué están haciendo cosas 01:59:55.260 --> 01:59:58.039 de manera abierta? ¿Por qué no les da vergüenza? 01:59:58.380 --> 02:00:01.359 porque tienen 14 años. A los 14 años no nos dan 02:00:01.359 --> 02:00:04.279 vergüenza las cosas. O no debería darnos vergüenza. 02:00:04.880 --> 02:00:07.020 Oye, si yo me pongo una máscara de perro y salgo 02:00:07.020 --> 02:00:09.319 a moverme como perro, sí sería yo una nota nacional. 02:00:09.800 --> 02:00:13.100 Probablemente Marco Antonio Regil diría. Regil. 02:00:13.119 --> 02:00:15.399 Avistamiento. Marco Antonio era Regil de Cocodrilo 02:00:15.399 --> 02:00:18.319 en Yucatán. Avistamiento. No, yo sería, yo sería, 02:00:18.399 --> 02:00:21.739 sería perro, sería perro, definitivamente. Sería 02:00:21.739 --> 02:00:24.579 perro. Totalmente. Pero sí, y es eso que decía 02:00:24.579 --> 02:00:27.399 Gina, ¿no? Las edades también es diferente. En 02:00:27.399 --> 02:00:29.779 la adolescencia estás explorando tu identidad, 02:00:29.819 --> 02:00:32.079 estás buscando a dónde perteneces, estás buscando 02:00:32.079 --> 02:00:34.739 identificarte con algo. Por eso fuimos tantas 02:00:34.739 --> 02:00:37.279 cosas de adolescente. O sea, un día eras grunge, 02:00:37.279 --> 02:00:39.800 pero otro día eras emo, pero otro día eras punk, 02:00:40.000 --> 02:00:42.920 pero otro día eras cantante de rock. Pues sí, 02:00:42.979 --> 02:00:45.310 porque estás. tratando de entender tu lugar en 02:00:45.310 --> 02:00:48.210 el mundo es bien complicado ser adolescente pero 02:00:48.210 --> 02:00:51.130 en ese tiempo no existía internet y no se visibilizaba 02:00:51.130 --> 02:00:53.810 nuestro proceso o sea yo no a mí nadie me sacaba 02:00:53.810 --> 02:00:56.109 en internet con el desodorante cantando como 02:00:56.109 --> 02:00:58.649 como rockero en el baño viéndome al espejo y 02:00:58.649 --> 02:01:01.050 haciendo como que era yo Steve Perry de Journey 02:01:01.050 --> 02:01:04.510 ¿no? nadie me sacó eso pero pues uno uno hacía 02:01:04.510 --> 02:01:08.789 su intento claro y también dábamos vergüenza 02:01:08.789 --> 02:01:11.590 Marco o sea si lo ves ahora por supuesto quedaba 02:01:11.590 --> 02:01:15.319 vergüenza claro te vestías de cierta forma y 02:01:15.319 --> 02:01:17.300 todo me acuerdo que hasta se usaba ponerte una 02:01:17.300 --> 02:01:20.899 rayita de como de maquillaje abajo del ojo Por 02:01:20.899 --> 02:01:23.239 supuesto, el ojo del dinero de The Cure. Ajá, 02:01:23.239 --> 02:01:25.800 de The Cure. Yo lo llegué a hacer y todo el mundo, 02:01:25.859 --> 02:01:31.340 no, qué cosa. Ya sabes, ¿no? Pero es verdad, 02:01:31.420 --> 02:01:33.739 cuando eres adolescente estás buscando tu identidad, 02:01:33.800 --> 02:01:36.520 tu identidad está en construcción, estás experimentando, 02:01:36.520 --> 02:01:39.439 probando identidades, cuestionando las normas, 02:01:39.439 --> 02:01:42.100 queriendo ser rebeldes, pero el Internet está 02:01:42.100 --> 02:01:45.739 visualizando, está viralizando el proceso y la 02:01:45.739 --> 02:01:47.720 gente se está escandalizando con algo que ha 02:01:47.720 --> 02:01:50.560 pasado. Durante todas las generaciones. Y yo 02:01:50.560 --> 02:01:53.460 te diré que se está escandalizando, está morboseando 02:01:53.460 --> 02:01:56.159 de más y hay un nivel de burla que de verdad 02:01:56.159 --> 02:01:58.880 deberíamos de reflexionarlo. Justo Argentina 02:01:58.880 --> 02:02:00.979 es uno de los países que inició con todo este 02:02:00.979 --> 02:02:03.380 movimiento en Latinoamérica. Hay un grupo grande 02:02:03.380 --> 02:02:06.439 de Sirians. Y escuchaba una entrevista muy bonita 02:02:06.439 --> 02:02:09.699 a una mamá de un adolescente de 14, 15 años que 02:02:09.699 --> 02:02:12.340 le decían, bueno, y tú como mamá, ¿cómo te sientes? 02:02:12.619 --> 02:02:14.840 Y ella decía ahí en la calle, no, bueno, pues 02:02:14.840 --> 02:02:16.899 al principio me costó mucho trabajo, pero ahora 02:02:16.899 --> 02:02:20.020 entiendo que es importante estar cerca, escuchar 02:02:20.020 --> 02:02:23.760 sin burlarme, acompañar. Y esa respuesta me pareció 02:02:23.760 --> 02:02:27.720 amorosa, generosa, lo más lógico también de una 02:02:27.720 --> 02:02:30.699 mamá adolescente, de una mamá de un adolescente, 02:02:30.779 --> 02:02:34.090 porque es lo que toca. Es escuchar, así como 02:02:34.090 --> 02:02:35.970 a ti no te dijeron, a lo mejor en tu juventud 02:02:35.970 --> 02:02:38.829 con el delineado, se burlaron de ti, te sentiste 02:02:38.829 --> 02:02:40.909 mal. Bueno, ahora que eres una persona adulta, 02:02:40.909 --> 02:02:43.670 acompaña desde un lugar más amoroso y más sano. 02:02:44.060 --> 02:02:47.000 Claro. De hecho, en Argentina hace rato dábamos 02:02:47.000 --> 02:02:48.779 la nota que abrieron la primera escuela para 02:02:48.779 --> 02:02:51.960 Therians. Es una escuela que se llama Firulais 02:02:51.960 --> 02:02:54.659 y ofrece actividades para explorar esa identidad 02:02:54.659 --> 02:02:56.819 desde dinámicas de comportamiento hasta convivencia 02:02:56.819 --> 02:02:58.640 en comunidad. Y aunque la noticia explotó en 02:02:58.640 --> 02:03:00.420 Internet, la información oficial sobre la escuela 02:03:00.420 --> 02:03:02.460 todavía es limitada. No hay muchos detalles, 02:03:02.500 --> 02:03:05.520 pero parece como que crearon, en vez de criticarlos 02:03:05.520 --> 02:03:07.739 y en vez de quererlos reprimir, como que crearon 02:03:07.739 --> 02:03:09.720 un espacio y decirles, ok, vengan a expresarse. 02:03:09.920 --> 02:03:13.890 No pasa nada. Vengan, expresen, exploren. etcétera, 02:03:13.909 --> 02:03:16.970 ¿no? Como Argentina, como un país de mente muy 02:03:16.970 --> 02:03:19.970 abierta en algunos aspectos. Y mientras estamos 02:03:19.970 --> 02:03:24.350 probando una de las leyes laborales más violentas 02:03:24.350 --> 02:03:26.909 de Latinoamérica, entonces que esa es la parte 02:03:26.909 --> 02:03:29.750 donde decíamos, ¿están o no desviando las atenciones 02:03:29.750 --> 02:03:32.430 a otros temas? Pues, o sea, en Argentina ahorita 02:03:32.430 --> 02:03:34.369 se está discutiendo una ley laboral que está 02:03:34.369 --> 02:03:37.630 peor que la que discutimos acá en México y la 02:03:37.630 --> 02:03:40.840 conversación se está yendo hacia asilos. adolescentes 02:03:40.840 --> 02:03:43.760 se ponen colitas o no. A mí me llamó la atención 02:03:43.760 --> 02:03:45.760 una pregunta que me hicieron porque cuando estaba 02:03:45.760 --> 02:03:47.939 buscando información sobre este tema, trataba 02:03:47.939 --> 02:03:50.300 de entender las dos partes de la historia, ¿no? 02:03:50.340 --> 02:03:52.579 De quienes se sienten súper incómodos o incómodas 02:03:52.579 --> 02:03:56.380 con estas expresiones y con quienes las defienden. 02:03:56.420 --> 02:03:58.819 Y la pregunta que me hicieron es que si lo que 02:03:58.819 --> 02:04:01.819 me movía era proteger a una minoría simbólica, 02:04:02.000 --> 02:04:05.140 como serían los tírenses en este caso, o combatir 02:04:05.140 --> 02:04:08.569 una lógica cultural de la derecha. que se burla 02:04:08.569 --> 02:04:10.430 como herramienta política, porque lo que decíamos 02:04:10.430 --> 02:04:13.050 también, la ridiculización es una herramienta 02:04:13.050 --> 02:04:15.569 política, sirve para después invalidar otras 02:04:15.569 --> 02:04:18.369 realidades. Y es bien complicada para mí esa 02:04:18.369 --> 02:04:20.890 respuesta, porque por un lado sí hay un reconocimiento 02:04:20.890 --> 02:04:23.210 a proteger unas minorías simbólicas y el derecho 02:04:23.210 --> 02:04:25.609 a la libre expresión y a la interpretación de 02:04:25.609 --> 02:04:27.470 lo que tú quieras, sobre todo en ciertas edades, 02:04:27.550 --> 02:04:29.890 pero por otro lado también siento una carga muy 02:04:29.890 --> 02:04:32.909 fuerte. a cuestionar porque sé que la derecha 02:04:32.909 --> 02:04:35.550 o las ideologías muy cargadas a la conservador 02:04:35.550 --> 02:04:38.710 van a aprovechar todo esto y quiero reaccionar 02:04:38.710 --> 02:04:41.510 a partir de eso. Entonces, cuestionarnos desde 02:04:41.510 --> 02:04:43.630 dónde defendemos, y estoy haciendo comillas, 02:04:43.729 --> 02:04:46.130 defendemos o aceptamos ciertas cosas también 02:04:46.130 --> 02:04:48.350 es interesante. ¿Qué te mueve a ti como persona 02:04:48.350 --> 02:04:51.529 a tomar ciertas posturas a partir de lo que sucede? 02:04:51.649 --> 02:04:54.859 Sí. Yo también me quedaría con esta idea de que 02:04:54.859 --> 02:04:56.979 no todo lo que sucede en las redes sociales, 02:04:57.140 --> 02:04:59.600 o sea, este gran escándalo, y también estoy haciendo 02:04:59.600 --> 02:05:03.220 comillas aparente, en realidad se está masificando 02:05:03.220 --> 02:05:05.800 de manera digital, pero que esto no nos distraiga 02:05:05.800 --> 02:05:08.680 de lo que realmente está ocurriendo en el día 02:05:08.680 --> 02:05:10.640 a día y en nuestros entornos culturales, sociales 02:05:10.640 --> 02:05:13.520 y educativos, porque es ahí donde está la realidad 02:05:13.520 --> 02:05:16.279 y de lo que nos quieren distraer, porque llámenme 02:05:16.279 --> 02:05:18.699 conspiratoide, pero yo sí creo que detrás de 02:05:18.699 --> 02:05:20.739 esto, pues también el manejo de la narrativa. 02:05:21.050 --> 02:05:23.510 tiene una razón de ser, tiene un por qué y hay 02:05:23.510 --> 02:05:25.949 personas que se benefician. ¿Cuál sería esa razón 02:05:25.949 --> 02:05:27.850 de ser? ¿Cuál sería el por qué? ¿Y quién se está 02:05:27.850 --> 02:05:30.069 beneficiando? Pues estas derechas, ¿no? Que decía 02:05:30.069 --> 02:05:33.250 Carol, que al final son narrativas que ocupan 02:05:33.250 --> 02:05:35.609 cualquier tipo de crisis mediática para meter 02:05:35.609 --> 02:05:39.189 un discurso, para señalar, para discriminar. 02:05:39.770 --> 02:05:42.489 para hacer menos e invalidar opiniones que son 02:05:42.489 --> 02:05:45.470 distintas a sus ideologías, que es un poco también 02:05:45.470 --> 02:05:48.350 lo que hemos visto en los últimos días que pasa 02:05:48.350 --> 02:05:52.390 en gobiernos que amplifican y desde ahí instrumentalizan 02:05:52.390 --> 02:05:56.069 estas narrativas a su favor. Por ejemplo, mucha 02:05:56.069 --> 02:05:58.890 gente piensa que la gente de ultraderecha está 02:05:58.890 --> 02:06:01.529 usando esto para ridiculizar a la comunidad trans 02:06:01.529 --> 02:06:05.529 justamente por el concepto de la identidad que 02:06:05.529 --> 02:06:08.069 están queriendo meter en la misma vasija, en 02:06:08.069 --> 02:06:10.920 el mismo botecito. Pues a los Sirians con la 02:06:10.920 --> 02:06:13.000 comunidad trans, que son dos cosas que no tienen 02:06:13.000 --> 02:06:15.800 nada que ver, pero al ridiculizar y meterlo, 02:06:15.840 --> 02:06:18.359 dice Ah, pues es lo mismo. Entonces ya con esto 02:06:18.359 --> 02:06:20.300 te da herramientas para atacar a la comunidad 02:06:20.300 --> 02:06:22.760 trans, por ejemplo. ¿Qué piensan ustedes de eso? 02:06:23.199 --> 02:06:25.840 Sí, sí, porque desde ahí empieza. Por eso decíamos 02:06:25.840 --> 02:06:28.979 que la ridiculización es una herramienta política. 02:06:29.159 --> 02:06:31.319 ¿A qué me refiero con eso? Que la puedes utilizar 02:06:31.319 --> 02:06:34.260 en varias formas y empiezas ridiculizando a un 02:06:34.260 --> 02:06:37.260 sector. que se sale de lo convencional o de lo 02:06:37.260 --> 02:06:40.079 que tú te sientes cómoda o cómodo aceptando o 02:06:40.079 --> 02:06:42.960 compartiendo. Luego, después de que ridiculizas, 02:06:42.979 --> 02:06:45.840 entonces tratas de invalidar su existencia. Es 02:06:45.840 --> 02:06:48.539 como, eso no debería ser porque eso no es normal 02:06:48.539 --> 02:06:51.520 o porque eso no está bien. Y a partir de invalidar 02:06:51.520 --> 02:06:53.779 su existencia, se puede convertir en algo mucho 02:06:53.779 --> 02:06:56.520 más complejo como limitar los derechos o todo 02:06:56.520 --> 02:07:00.039 lo que ocurre alrededor. Y eso es a lo que se 02:07:00.039 --> 02:07:03.010 presta esto cuando hablan de... Si te puedes 02:07:03.010 --> 02:07:05.869 identificar como hombre siendo mujer, pues también 02:07:05.869 --> 02:07:07.930 te puedes identificar como perro siendo humano. 02:07:08.130 --> 02:07:11.250 Y esta es la complejidad del asunto. Y creo que 02:07:11.250 --> 02:07:13.289 para mí la clave para entenderlo, insisto, como 02:07:13.289 --> 02:07:17.029 tía panista de clóset que soy, ha sido dos palabras 02:07:17.029 --> 02:07:21.430 muy puntuales. Te identificas con es una cosa 02:07:21.430 --> 02:07:26.149 y te identificas como es otra cosa. Te identificas 02:07:26.149 --> 02:07:29.800 con un cocodrilo. Ah, está perfecto, te identificas 02:07:29.800 --> 02:07:32.439 con un cocodrilo, es tu animal espiritual y hay 02:07:32.439 --> 02:07:35.000 una conexión con sus cualidades y lo que tú quieras. 02:07:35.060 --> 02:07:38.979 Te identificas como un cocodrilo y entonces te 02:07:38.979 --> 02:07:40.960 arrastras y quieres vivir en un pantano y quieres 02:07:40.960 --> 02:07:44.359 cazar pájaros y comer pájaros, eso ya es un problema. 02:07:44.539 --> 02:07:47.279 O sea, eso ya tendría que entrar en otra categoría 02:07:47.279 --> 02:07:49.819 y entonces sí analizar si hay un problema de 02:07:49.819 --> 02:07:53.020 una percepción de la salud mental en la que no 02:07:53.020 --> 02:07:55.140 puedo hablar porque no tengo el expertise, ¿no? 02:07:55.199 --> 02:08:00.890 Pero estos... es se identifican con. Yo me identifico 02:08:00.890 --> 02:08:04.430 con un perro callejero. Yo si fuera un tirien 02:08:04.430 --> 02:08:08.350 sería un perro callejero. Ese soy. No me siento 02:08:08.350 --> 02:08:11.350 perro callejero. No quiero comer basura. Ok, 02:08:11.590 --> 02:08:14.989 entonces nada más entender desde ese punto las 02:08:14.989 --> 02:08:18.149 diferencias. Ya entiendo Gina. Quieres agregar 02:08:18.149 --> 02:08:22.789 algo? No, solamente agregaría que. Hay algo en 02:08:22.789 --> 02:08:25.590 la libertad que en los últimos años se confunde. 02:08:25.649 --> 02:08:28.970 La libertad es súper personal. La libertad es 02:08:28.970 --> 02:08:30.909 algo que tenemos que habitar desde nuestra realidad 02:08:30.909 --> 02:08:34.750 y respetar. O sea, como si hoy tenemos esta situación 02:08:34.750 --> 02:08:37.090 de los sirians, respeten, no le echen agua caliente. 02:08:37.090 --> 02:08:38.550 Había otra nota hace rato de que no, aquí una 02:08:38.550 --> 02:08:40.909 señora echaba caliente. Salúdalo, déjalo que 02:08:40.909 --> 02:08:43.770 pase, deja que exista en libertad absoluta. Así 02:08:43.770 --> 02:08:46.670 como tú estás habitando tu total existencia y 02:08:46.670 --> 02:08:49.260 viviendo, deja que el otro viva en paz. Para 02:08:49.260 --> 02:08:51.439 mí eso es bien importante. No todo el tiempo 02:08:51.439 --> 02:08:54.180 discriminar, señalar, grabar, compartir en redes, 02:08:54.260 --> 02:08:57.279 atacar. Seamos libres, seamos personas que no 02:08:57.279 --> 02:09:00.119 enjuiciemos y seamos personas lindas y que a 02:09:00.119 --> 02:09:02.479 partir de ese respeto mutuo podamos convivir, 02:09:02.479 --> 02:09:04.739 porque si no, pues todo es un problema, todo 02:09:04.739 --> 02:09:07.699 es una controversia, todo es un exceso. Y pues 02:09:07.699 --> 02:09:10.239 no, la vida no es así. La vida es mucho más tranqui, 02:09:10.260 --> 02:09:14.300 más chida, más linda. Sí, y como dicen ustedes, 02:09:14.460 --> 02:09:16.539 ¿a quién le están haciendo daño? No le están 02:09:16.539 --> 02:09:18.729 haciendo daño. ¿Te molesta que alguien traiga 02:09:18.729 --> 02:09:20.710 máscara y colita por la calle y que esté haciendo 02:09:20.710 --> 02:09:22.829 un... pues velo como un performance y di, mira, 02:09:22.850 --> 02:09:25.510 pues qué interesante, qué divertido, y ya, ¿no? 02:09:25.529 --> 02:09:29.489 O sea, eso es todo. Y pon en balanza qué te debería 02:09:29.489 --> 02:09:33.229 molestar, tal vez, o sea, no estoy siendo la 02:09:33.229 --> 02:09:35.609 juez de tus molestias y cada quien se podrá incomodar 02:09:35.609 --> 02:09:38.069 con lo que quiera, pero nada más. pone un poco 02:09:38.069 --> 02:09:40.189 en perspectiva, no te molesta, te molesta alguien 02:09:40.189 --> 02:09:43.189 con colita y con orejas, pero no te molesta que 02:09:43.189 --> 02:09:46.989 tengas un estado que no te cuida, que haya violencia 02:09:46.989 --> 02:09:49.670 por todos lados, que no se cumplan las leyes, 02:09:49.670 --> 02:09:51.750 que haya maltrato, discriminación animal, que 02:09:51.750 --> 02:09:54.109 no haya justicia social, no te molesta eso, que 02:09:54.109 --> 02:09:57.689 no tengamos dos horas de descansos, o sea, tal 02:09:57.689 --> 02:10:00.109 vez poner en balanza pudiera ser hacia dónde 02:10:00.109 --> 02:10:02.220 canalizar tu molestia. ¿Qué es lo importante? 02:10:02.340 --> 02:10:03.979 Digo, a mí por ejemplo me molesta que el crimen 02:10:03.979 --> 02:10:06.000 organizado tenga las carreteras de muchos lugares 02:10:06.000 --> 02:10:08.899 de México secuestradas y que tengas que pensar... 02:10:08.920 --> 02:10:11.300 Ajá, que digas, oye, voy a ir a Puebla. Híjole, 02:10:11.319 --> 02:10:13.399 pero la carretera México -Puebla acaban otra 02:10:13.399 --> 02:10:15.180 vez de asaltar a alguien. Ya hay un pueblo ahí 02:10:15.180 --> 02:10:18.739 donde asaltan. Oye, que Michoacán tan hermoso. 02:10:18.979 --> 02:10:20.920 ¿Cómo estará la seguridad de Michoacán? ¿Será 02:10:20.920 --> 02:10:22.880 que puedo ir a conocer a la mariposa monarca? 02:10:23.439 --> 02:10:25.359 ¿Será que...? O sea, eso es lo que me molesta, 02:10:25.380 --> 02:10:28.840 tener siquiera que pensar en mi seguridad en 02:10:28.840 --> 02:10:31.479 vez de disfrutar mi México. Eso me molesta. No 02:10:31.479 --> 02:10:34.859 unos chavos vestidos de zorritos y de gatitos 02:10:34.859 --> 02:10:37.920 en la calle. ¿A quién le hacen daño? nuestra 02:10:37.920 --> 02:10:42.680 energía en lo que de verdad impacta y si te hace 02:10:42.680 --> 02:10:45.979 te da roña como a mí en el fondo verlos, no los 02:10:45.979 --> 02:10:52.460 veas ya no los veas Y también, si eres mamá, 02:10:52.460 --> 02:10:54.579 por ejemplo, de adolescentes como yo, de verdad, 02:10:54.600 --> 02:10:56.960 preocúpate por la seguridad en la arena digital. 02:10:57.180 --> 02:10:59.539 Pero preocúpate por los foros de inteligencia 02:10:59.539 --> 02:11:04.659 artificial que alteran las fotos de Roblox. No 02:11:04.659 --> 02:11:06.979 te preocupes por unos morros que se están juntando 02:11:06.979 --> 02:11:08.899 en el parque que los estás viendo que no están 02:11:08.899 --> 02:11:11.180 haciendo nada más que ponerse una colita y una 02:11:11.180 --> 02:11:13.399 mascarita. Sí, y preocúpate por los depredadores 02:11:13.399 --> 02:11:16.020 que están en Roblox y que sigue siendo legal 02:11:16.020 --> 02:11:18.220 y que se sigue permitiendo que la gente haga 02:11:18.220 --> 02:11:22.800 eso. Me preocupa, por ejemplo, que en redes sociales 02:11:22.800 --> 02:11:25.720 no tenga que haber una verificación de lo que 02:11:25.720 --> 02:11:28.659 se publica sea real. O sea, hay cosas más importantes. 02:11:28.699 --> 02:11:32.600 No nos escandalicemos por la colita de un niño 02:11:32.600 --> 02:11:36.439 que se siente zorrito. Anda por ahí. Además, 02:11:36.520 --> 02:11:39.100 los sociólogos aquí dicen otra cosa. Dicen que 02:11:39.100 --> 02:11:41.279 cuando somos adolescentes lo que necesitamos 02:11:41.279 --> 02:11:44.340 es una sensación de pertenencia. Dice, el ser 02:11:44.340 --> 02:11:48.899 humano necesita una tribu. En un mundo hiperindividualista 02:11:48.899 --> 02:11:51.779 y digital, las comunidades online ofrecen identidad 02:11:51.779 --> 02:11:55.600 y validación inmediata. Están los adolescentes 02:11:55.600 --> 02:11:58.739 desencantados de lo humano, ¿no? Hay crisis climática, 02:11:58.840 --> 02:12:01.260 hay violencia, hay polarización política, hay 02:12:01.260 --> 02:12:04.239 desigualdad, hay inseguridad, hay falta de futuro 02:12:04.239 --> 02:12:07.060 claro. Entonces, estos jóvenes están buscando 02:12:07.060 --> 02:12:10.460 una identidad, están buscando una tribu. Entonces, 02:12:10.479 --> 02:12:13.020 buscan movimientos que les den una identidad, 02:12:13.119 --> 02:12:16.819 espiritualidades alternativas. culturas fuertes, 02:12:16.819 --> 02:12:20.140 exploración de alguna forma quieren recobrar 02:12:20.140 --> 02:12:23.760 el sentido de pertenencia y el control de alguna 02:12:23.760 --> 02:12:26.500 manera, y es lo que están buscando y es natural 02:12:26.500 --> 02:12:29.079 que en la adolescencia y en otras edades lo busques, 02:12:29.159 --> 02:12:30.720 y eso es lo que está pasando con los tigres, 02:12:30.880 --> 02:12:34.060 ¿no? Y yo no soy mamá, pero si fuera mamá creo 02:12:34.060 --> 02:12:37.220 que preferiría que mis criaturas estuvieran brincando 02:12:37.220 --> 02:12:40.960 en el pasto que metidas en internet con sabrá 02:12:40.960 --> 02:12:45.229 Dios quién haciendo sabrá Dios qué cosa. Es más, 02:12:45.369 --> 02:12:47.069 yo sería la mamá que diría, mira, ¿sabes qué? 02:12:47.109 --> 02:12:48.890 Ponte tu máscara y vete a brincar un rato al 02:12:48.890 --> 02:12:51.550 pasto. Ándale, a revolcarte en la tierra, como 02:12:51.550 --> 02:12:56.390 te gusta. Como te la pasas bien. Ajá, tanto que 02:12:56.390 --> 02:12:58.569 pedimos que salieran las infancias a tocar pasto. 02:12:58.590 --> 02:13:00.770 Ahí están tocando pasto, déjenles tocar pasto. 02:13:01.489 --> 02:13:04.409 Aquí José Sebastián en YouTube, que no está chiquito, 02:13:04.430 --> 02:13:06.989 dice que se identifica como capibara. Pues muy 02:13:06.989 --> 02:13:11.970 bien. Ponte tu máscara. Capibaras no pelean. 02:13:12.859 --> 02:13:15.060 Sí, exactamente. Y los firians también son bien, 02:13:15.119 --> 02:13:17.460 o sea, de un par, por ahí, pero no es como la 02:13:17.460 --> 02:13:20.020 norma. Pues nos despedimos. Gina Jaramillo, ¿dónde 02:13:20.020 --> 02:13:21.659 te encontramos en redes sociales, amiga, para 02:13:21.659 --> 02:13:24.279 aprender más de ti? Arroba Gin Jaramillo, ahí 02:13:24.279 --> 02:13:25.800 me pueden encontrar en todas las redes sociales. 02:13:26.439 --> 02:13:29.439 Muy bien, Gin Jaramillo, así. Y mi querida Karol 02:13:29.439 --> 02:13:31.819 H. Solís, ¿dónde te encontramos, amiga? Igual 02:13:31.819 --> 02:13:34.960 también, Karol H. Solís en todas las redes. Vayamos 02:13:34.960 --> 02:13:37.439 allá a platicar y a salir a la tierra a tocar 02:13:37.439 --> 02:13:40.689 pasto. Oigan, les propongo un tema para dentro 02:13:40.689 --> 02:13:43.510 de unos días, cuando los dos tengan tiempo, hablemos 02:13:43.510 --> 02:13:47.149 de los Epstein Files. Hablemos de eso. Por favor. 02:13:47.510 --> 02:13:51.529 Está muy fuerte. Está muy fuerte eso que está 02:13:51.529 --> 02:13:54.210 ocurriendo. Está muy fuerte todas las historias 02:13:54.210 --> 02:13:57.909 que he estado leyendo de gente que había denunciado 02:13:57.909 --> 02:14:01.710 y que desaparecieron. Sí, caray. Que las desaparecieron. 02:14:01.710 --> 02:14:04.829 Hay todo un tema. Eso es un tema muy fuerte en 02:14:04.829 --> 02:14:06.609 lo que está sucediendo en Estados Unidos, que 02:14:06.609 --> 02:14:09.090 salpica a mucha gente poderosa en el mundo. Pero 02:14:09.090 --> 02:14:11.369 hablemos de eso. ¿A dónde creen que vaya a llegar 02:14:11.369 --> 02:14:13.810 esto? Porque ni modo que ya se abrieron y no 02:14:13.810 --> 02:14:16.829 vaya a haber ninguna consecuencia. Estaría terrible 02:14:16.829 --> 02:14:19.909 que no pasara nada. Sí, hablemos. Hablemoslo. 02:14:20.529 --> 02:14:23.050 Hablamos la conversación. Gina Jaramillo, Carlos 02:14:23.050 --> 02:14:25.170 Lachisolís, las admiro, las quiero y les mandamos 02:14:25.170 --> 02:14:27.960 un abrazo a las dos. Gracias, amigas. Gracias, 02:14:27.979 --> 02:14:30.960 Marco. Gracias. Bueno, hablando de capibaras, 02:14:31.039 --> 02:14:34.619 nos quedamos con Enrique Acevedo, que se identifica 02:14:34.619 --> 02:14:36.119 con un capibara, bueno, tiene un capibara siempre 02:14:36.119 --> 02:14:38.699 en su escritorio, en los estudios de Grupo Fórmula. 02:14:38.739 --> 02:14:41.039 Él sigue aquí con información importante. Soy 02:14:41.039 --> 02:14:43.039 Marco Antonio Regil, nos despedimos y mañana 02:14:43.039 --> 02:14:45.840 regresamos con más a las diez de la mañana conectados, 02:14:45.840 --> 02:14:48.479 abriendo la conversación en Radio Fórmula y Telefórmula. 02:14:48.520 --> 02:14:52.659 Gracias. Alcanza tu máximo potencial. Esta fue 02:14:52.659 --> 02:14:54.420 una producción de Grupo Fórmula.