Busca este y todos los contenidos de Grupo Fórmula
en tu plataforma de podcast preferida. Es muy
importante aprender a cuidarnos. Todo tiene importancia.
Cuerpo, mente, corazón y dinero. Darle tiempo
a las cosas. Darle tiempo a las cosas. Para alcanzar
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Comenzamos. Hola a toda la República Mexicana,
¿cómo están? Los saludo desde Mérida, Yucatán,
cerrando esta semana. Ya vienen las vacaciones,
ya vienen semanas antes, estamos todos muy contentos.
Y hoy, cerrando la semana, pues es viernes, el
cuerpo lo sabe y ya saben que nos encanta hablar
de cosas sabrosas, del cuchicuchi. Y hoy hablaremos
de un tema bastante serio, bastante serio porque
puede provocar o está provocando grandes problemas.
Viene nuestra querida María Secas, educadora
sexoafectiva y creadora del podcast Perros Tipsazos,
y también su compañera Fernanda Dorduña, mejor
conocida como Fur, conductora, comediante, guionista,
también co -conductora y co -creadora de Perros
Tipsazos. Hablar de un tema... muy, muy, muy
serio, muy interesante, lo vamos a hacer en forma
divertida, pero es muy interesante y es la baja
del uso del preservativo. Yo me acuerdo por allá
en los 80, pues a mí yo era adolescente en los
80 y estaba, se hablaba mucho del SIDA y de las
enfermedades venéreas y era un sí absoluto, pero
ha ido bajando el uso del preservativo con las
consecuencias que ustedes pueden imaginar, son
muy obvias. Según la Secretaría de Salud, Hoy
en día, 50 % de la población sexualmente activa,
50 % o menos del 50%, de hecho, está usando preservativo,
especialmente la gente joven, porque dicen, pues
lo obvio, no se siente igual, quieren sentir
más intimidad, quieren sentir diferente. Pero
al no usar el preservativo, nos estamos exponiendo
a que sigan subiendo las cantidades de contagio
de enfermedades venéreas y obviamente los embarazos
no deseados. Entonces, hoy estaremos hablando
de cómo disfrutar el cuchicuchi al máximo, pero
protegiéndonos. Entonces, tanto María Secas como
Fur, pues nos van a platicar en forma muy divertida.
Cosas que hacen, ¿cómo evitar tener este tabú
por usar el preservativo? Hay gente que dice,
es que el tamaño no me queda, o aprieta, o no
me gusta cómo se siente, o la lubricación no
es suficiente, o X, X, o ya hay un montón de
pretextos para no usarlo. Entonces, esperemos
que hoy, hablando en forma muy divertida de este
tema, podamos aprender y tomarle cariño a la
idea de volver a usar. El preservativo, así que
eso estará en nuestra primera hora del programa.
También más adelante, pues se viene el mundial
y el mundial trae partidos, trae emociones, trae
fiesta, pero lo que también trae son fraudes.
Y hoy nuestro querido Chava Valadez, que es experto
en ciberseguridad, asesor de empresas. top en
México, viene a decirnos cuáles son los fraudes
asociados con el mundial de fútbol. Hay fraudes
digitales que tienen que ver con boletos, con
viajes, con merchandising, con la merch del mundial.
Y de hecho le pedimos a Chava Valadez que nos
dijera de una vez cuál es la lista de los fraudes
más comunes relacionados con el mundial. Y dijo,
Marco, no quiero decirte... Te lo quiero dar
como sorpresa porque se te van a abrir los ojos,
se te va a caer la quijada porque no vas a poder
creer la cantidad de fraudes asociados a la Copa
del Mundo. Y obviamente hablaremos de esto para
protegernos. para que no seas esa persona que
cae en los fraudes. Pero hasta el merchandising,
hasta la merch, hay fraudes relacionados. Entonces,
abriremos los ojitos y las orejas para aprender
mucho del tema. Quédense con nosotros aquí en
Telefórmula y en Radio Fórmula en toda la República
Mexicana, porque hoy vamos a aprender mucho de
esos dos temas. Y más adelante también hablaremos
de otros temas interesantes. Entre ellos, por
ejemplo, por qué sentimos que estamos corriendo,
corriendo, corriendo, corriendo. donde no llegamos
y trabajamos mucho, pero cada vez disfrutamos
menos de la vida. Mar del Cerro, maestra en meditación,
mindfulness y conferencista, viene a platicarnos
cómo poder dejar de vivir con esa sensación de
prisa constante y poder disfrutar de nuestra
vida, porque de qué nos sirve trabajar tanto
si no disfrutamos la vida y estamos perdiendo.
Esta sensación de estoy vivo no para trabajar,
sino para disfrutar de mi vida. Bueno, de eso
y más hablaremos. Volvemos después de mensajes
y arrancamos con el contenido aquí en Radio Fórmula
y Telefórmula. Sigan con nosotros. Bueno, pues
estamos por estrenar el nuevo episodio del podcast
este domingo. Ya saben que aquí siempre les damos
la premisa de lo que va a pasar. Y este fin de
semana va a estar muy bueno. El domingo por la
noche arrancaremos con nuestra querida Mariana
Padilla, que saben que es especialista en finanzas,
en inversiones, es de desarrollo inmobiliaria,
inteligencia financiera y es una apasionada de
enseñarle, de educar financieramente a la gente.
Porque es injusto. Si no tienes educación financiera,
pues cómo le haces para jugar a algo que no te
explicaron cómo funcionaba. Y bueno, y el podcast
está enfocado en el precio tan alto que se paga.
cuando no se tiene educación financiera, pero
especialmente enfocado en las mujeres, mujeres
y dinero. ¿Qué sucede cuando como mujer no tienes
educación financiera y el que le sabe al dinero
es el hombre? Bueno, pues es obvio que eres una
persona súper vulnerable, que estás a merced
de que cualquier cosa que suceda donde desaparezca
el hombre de tu vida. pues tú quedes muy mal
financieramente y es un dolor muy fuerte. Y Mariana
Padilla nos da tips maravillosos en el podcast,
pero aparte compartimos ella y yo algunas historias
de terror que hemos conocido de mujeres que se
han quedado por una u otra razón u otra razón
sin el compañero de su vida y la pasan terrible,
terrible, terrible cuando no hay educación financiera.
Aquí está un adelanto del podcast que estrenaremos
este domingo. Veamos y escuchemos. Yo era una
financiera de 7 millones de dólares al mes, nada.
Y lo perdiste todo. No te endeudes por amor.
Perdió su casa y la casa de su mamá. Por firmarle
al nuevo amor que terminó yéndose con la lana.
Justamente a veces tienes este mundo color de
rosa, esta pareja perfecta y de repente la pareja
que lleva el control de las finanzas desaparece.
Ahí tengo una prima que le encontró una tarjeta
de crédito secreta al marido. No, aparte le puso
un AirTag en el carro. Es que las mujeres somos
detectives. O sea, el FBI, por Dios. No se divorció.
El marido se mató en un accidente. Y cuando muere,
le salen todas las deudas que tenía el marido.
La dejó desprotegida y endeudada. Hacer dinero
es la parte fácil. Hacer dinero es la parte fácil.
Hacer dinero es la parte fácil. Es lo que dice
Mariana Padilla. conservar tu dinero, multiplicar
tu dinero es mucho más complicado. Educación
financiera, hay un montón de tragedias que pueden
suceder cuando no tienes educación financiera.
Entonces este podcast se trata de alertarte y
de que aprendas, y de que aprendas. Así que lo
estrenaremos el domingo por la noche con Mariana
Padilla en mi canal de YouTube Marco Antonio
Raquel TV. Puedes ir ahí. Y activar la notificación
para que YouTube te recuerde que estamos estrenando
podcast. Así que eso es el domingo por la noche,
estreno del nuevo episodio. Bueno, y pasando
a otro tema, es viernes, el cuerpo lo sabe, nos
gusta gozar, nos gusta pasarla bien, pero hay
que ponernos gorrito. Y la Secretaría de Salud
dice que más del 50 % de la población sexualmente
activa... Está yendo a la fiesta sin gorrito
porque no se siente igual, porque no se disfruta.
Pero para terminar con esos mitos y decirnos
cómo gozar con gorrito y con seguridad, viene
María Secas, que es la creadora del podcast Perros
Tipsazos, hoy aquí en Querido Amor. Hoy, Querido
Amor, valida tus emociones para sanar. Exploremos
el amor propio. Construyamos relaciones saludables.
Aprendamos sobre un amor sano en toda su extensión.
Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil
en Fórmula. Bienvenida mi querida María Acecas,
educadora sexoafectiva, creadora del podcast
Perros Tipsazos. Amiga, es viernes, es tu día,
tú lo sabes. ¿Cómo estás? Bienvenida. Muchas
gracias Marco. Una vez más aquí reunidos ahora
a distancia. Me encanta esta amistad. Que ya
te echamos videollamada. Me gusta, me gusta.
Bueno, yo en Mérida y María en Ciudad de México.
A ver, tú como educadora sexoafectiva, además
de comediante y de todas las cosas que combinas
en tu vida, ¿tú has escuchado mucho esto? Esta
estadística de la Secretaría de Salud sí está
bastante preocupante, que menos de la mitad de
la gente se está protegiendo, se está poniendo
preservativo para tener relaciones y la mayor
parte de la gente, especialmente la gente joven,
mi querida María, dicen que es porque no se siente
igual. Es decir, ¿quién puede culparlos? No disfruto
igual. Quiero sentir más contacto, más cercanía,
o me aprieta, o no sé ponérmelo bien, etc. ¿Tú
en tu experiencia personal has escuchado esas
mismas cosas? A ver, creo que es muy, muy típico
el clásico no se siente igual. Y yo siempre les
digo, yo no les voy a mentir. No, no se siente
igual. Sí hay algo distinto, pero eso no quiere
decir que no se sienta nada, ¿no? O sea, creo
que lo hemos llevado a un punto también muy mental
en el que te dicen, no, es que no se siente.
Entonces tú también ya en tu mente dices, no,
no se siente. Y entonces te la compras. Entonces
yo creo que muchas veces, sobre todo para los
hombres, porque para las mujeres yo te podría
decir que es prácticamente la misma sensación.
Sí creo que al hombre es al que le puede cambiar
un poco la sensación, pero también sí se siente.
O sea, nada más que... les da flojera usarlo,
dicen, ay, así está más rico, así no. Hay muchos
que, por ejemplo, pueden perder la firmeza a
la hora de ponérselo o como no tienen el condón
ideal, les aprieta o les queda grande y entonces
también se les baja. O sea, aquí la cosa es,
encuentra tu condón ideal. O sea, encontrar tu
condón ideal es clave para ese disfrute delicioso.
Y de hecho, yo acá, o sea, ve, tengo tres cajas.
llenas de diferentes condones, porque hay una
tienda padrísima en Ámsterdam que se llama La
Condomería, y hay de todo, o sea, hay de sabores,
hay con textura, hay súper delgados, hay para
los que son alérgicos al látex, no hay excusa,
también hay para esos que son alérgicos al látex,
hay súper sensibles, no tan sensibles, para si
pierdes la erección, o sea, de verdad que hay
de todo un poco, Marco, yo siempre les digo a
los hombres, compra muchos. O sea, haz un día
una reunión con tus amigos, cómprense unos tragos,
cada quien lleve dos paquetes y hacen un intercambio.
Y úsalos. O sea, practica contigo mismo, no con
tus amigos, ¿verdad? Bueno, al menos que ya son
tus amigos. Cada quien, cada quien. Yo, ¿quién
soy para juzgar? Porque luego compran uno, ¿no?
O sea, uno, el de la tienda de la esquina, y
se quedan con ese uno. Y la verdad es que hay
que encontrar el ideal, el que ajuste tanto en
circunferencia como en altura. Igual tu amigo
te recomendó el súper sensible y a ti ese no
te gustó y tú ya te diste cuenta que tú eres
más del que tiene textura. Pero para eso necesito
darme la tarea de investigar, de probar y también
de acostumbrarme a usarlo. Yo a veces a los hombres
también les digo, cuando estés contigo mismo,
hazlo. O sea, date amor. con el condón para que
también te vayas acostumbrando, tu mente se acostumbre,
tu cuerpo se acostumbre y así después no tengamos
esa desinflación que puede llegar a suceder.
Oye, ese es muy buen consejo, o sea, cuando estás
tú solo y te das autoplacer, también ponértelo
para irte acostumbrando y tú solito ir rompiendo
el mito y el miedo a que como no voy a sentir
igual, porque una cosa es la ausencia de placer,
pero otra es no siento igual, pues igual no me
voy a excitar igual y no voy a satisfacer a mi
pareja. Claro, y además siento que mucho es como
esta cosa en automático, y tú y yo la hemos hablado
mucho, esta cosa de la presencia, del tantra,
de la respiración. O sea, si tú como persona
que está usando el condón realmente estás presente,
estás ahí, estás en toda la experiencia, sí vas
a sentir. O sea, esa es una realidad. Si nada
más lo haces en automático de que no, pues no.
no va a funcionar, ni siquiera estás ahí, estás
en una cosa mecánica y la verdad es que para
mí sí es como, sí es bien importante observar
la conducta de los hombres, ¿no? Hace poco salía
con un chico y platicábamos y fantaseábamos y
en la fantasía él me decía, entonces me pondría
el condón y entonces después, y para mí eso era
una palomita, ¿sabes? O sea, él me decía eso
y yo, o sea, en la fantasía lo usa, eso quiere
decir que no voy a tener que estar batallando
porque la pereza que es estar con un hombre de...
Ponte el condón. No, ¿segura? No, me voy. O sea,
me voy, compadre. Ya no estoy para esas cosas,
¿sabes? Oye, pero es muy interesante eso que
dices de fantasear con el preservativo, porque
muchas veces la fantasía es sin el preservativo.
Claro, porque es como lo prohibido. O sea, yo
entiendo por qué no nos gusta usarlo. Lo entiendo
perfectamente, es una cosa de una fantasía que
está mal, o sea, no es que esté mal, ¿no? Pero
es como, ¡ay, qué nervios! ¡Ay, esto es lo incorrecto!
¡Ay! Entonces eso hace que haya como adrenalina,
como que nos gusta romper las reglas, ¿no? A
las personas que les gusta romper las reglas,
pues va a ser más común que no quieran usarlo.
Pero la verdad es que las consecuencias que hay
después de no usarlo son peores. O sea, esa ansiedad,
al menos como mujer, de estar de... ay, no me
ha bajado, ¿no? Los nervios de que no te ha bajado.
Y no nada más el no me ha bajado, sino que me
puedo contagiar de alguna infección de transmisión
sexual, ¿no? Porque muchas veces es como, ay,
pero ella ya no se embaraza, está tomando pastillas
anticonceptivas. Ajá. Pero ¿y lo demás? O sea,
¿y las demás infecciones qué? Entonces, pues
sí, el condón es nuestro anticonceptivo más seguro
hablando de infecciones de transmisión sexual.
Es el único que nos va a cuidar. Sí, la gran
ventaja es que disfrutas usando preservativo,
disfrutas el momento y no hay estrés después.
En cambio, es horrible disfrutar el momento y
luego estar súper estresado con se habrá embarazado
o me habrán pegado una enfermedad o habrá pasado
algo que no debería de pasar, etcétera. O sea,
porque el preservativo te extiende la gozadera,
ya no tienes culpa después de. Exacto, y muchas
veces nos gana la calentura, o muchas veces también
nos dejamos convencer por la pareja, ya sea hombre
o mujer, porque yo conozco hombres que también
su pareja mujer les dice, ay no, ya, sí, o al
revés, mujeres que tenemos una pareja que nos
dice, ay, ya, no importa, tantito, ¿no? El clásico
de solamente tantito porque te quiero sentir,
y suena bien romántico, la verdad es que sí suena
bien romántico, pero creo que nos falta mucha
cultura, mucha cultura en cuanto a cuidarnos,
cuidar nuestro cuerpo, cuerpo y sobre todo también
cuidar a la persona con la que estoy, porque
si te hablan mucho de una pareja que quiera o
no quiera usar condón, o sea cuando alguien no
quiere dices, chale, hará esto con todas, siempre
es así no se cuida, no le importa O sea, ¿sabes?
No sé, como que sí, es raro. Es raro. María Seca,
saludadora sexoafectiva, está con nosotros. Hacemos
una pausa y cuando regresemos nos va a dar los
perros tipsazos para elegir el preservativo con
tu pareja o tú solito o tú solita. Hay mujeres
que están equipadas, tienen su cajoncito para
que si al hombre se le olvidó, aquí lo traigo.
¿Cómo elegir correctamente el preservativo? que
es el preservativo de tus sueños, el que a ti
te conviene para que no te dé problemas. Volvemos
con más después de mensajes. Anímate. Sigue la
conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Con María Azeca, educadora sexoafectiva, creadora,
co -creadora del podcast Perros Tipsazos. Está
con nosotros platicando, abriendo la conversación
sobre los condones, sobre los preservativos.
¿Por qué? Porque según la Secretaría de Salud
en México, menos de la mitad de la población
sexualmente activa está protegiéndose, lo cual
suena así como aventarte sin paracaídas. Pero
bueno, así son los tiempos y esa es parte de
la emoción y de la adrenalina que a mucha gente
le gusta sentir. Y ahora nos quedamos en el corte
comercial para que nos dé tips de cómo elegir
al preservativo de tus sueños. Porque, a ver,
pregunto, ¿todos los preservativos son iguales?
¿Es básicamente látex y ya? ¿O hay... Tipos,
sabores, colores, tamaños, texturas, grosores.
A ver, cuéntanos así todo lo que debemos de saber
de los preservativos, pero que no nos lo enseñaron
en la escuela y menos en la iglesia. Me encanta,
me encanta. No nos enseñaron nada, Marco Antonio.
Tienes toda la razón. Creo que es muy importante
porque. uno cree que solamente hay una talla
de condón, ¿no? O sea, esa es como la creencia
popular. Pero cuando tú vayas a comprar tus condones,
yo necesito que te fijes, o sea, ahorita lo voy
a enseñar en cámara, pero quizás ahorita les
explico para los que nos están escuchando, casi
todas las cajas traen atrás o de ladito una explicación.
Y ahí te dice el ancho y hay como varios circulitos,
te dice el ancho. Hay unos que son más anchos
y hay otros que son menos anchos, obviamente
porque aquí estamos hablando de que si no me
queda correctamente el condón, es muy probable
que se vaya a salir y es muy probable que se
vaya a quedar adentro. O te aprieta y entonces
eso te baja la erección y no se sienta a gusto,
etc. Sí, porque el tamaño, una cosa es el largo
y otra cosa es el ancho. Son dos cosas completamente
distintas. Porque de largo hemos visto que, o
sea, te lo puedes poner así, luego salimos así
las sexfluencers, así de, te llega hasta acá,
¿sabes? O sea, es bastante... ¿Hasta dónde? Cuando
dices hasta acá, acuérdate que la gente de radio
no nos entiende. Hasta el codo, hasta el codo.
Gracias, Marco. Es que solo hago radio contigo,
entonces se me va la onda. Sí, te lo pones en
la mano y te llega hasta el codo, ¿no? O sea,
son bastante estirables. Pero una cosa es eso
y otra cosa es que realmente esté siendo cómodo.
Entonces, hombres, yo les recomiendo medir la
circunferencia. de su pene, cuando esté erecto,
para saber cuánto es lo que mide. Ahí lo dividen
entre dos y eso les va a dar la circunferencia
que necesitan. Aquí, por ejemplo, estos son de
56 milímetros y siempre hice más dos. Hay una
diferencia de más dos milímetros. Puede ser más
dos más grande o más dos más chiquito. Ahora,
la cosa es que en México no es tan común encontrar
tantos condones de diferentes tamaños. A diferencia
de, por ejemplo, Estados Unidos o Europa, que
hay, o sea, tú entras a una tienda y hay extra
chicos, medianos, grandes, extra grandes. De
hecho, acá tengo unos extra, extra grandes. Entonces,
en México lo que puedes hacer es comprarlos en
Internet. Ok, si tú, por ejemplo, me dices. Ajá,
cuando dice extra grande, ¿se refiere a largo
o a ancho o a las dos cosas? O sea, ¿cómo puede
leer las etiquetas? Depende del condón, en este
caso se refiere a las dos cosas. Entonces tú
lees la cajita y acá te dice que trae más milímetros
de lo normal y que viene más largo de lo normal
y tiene todavía más espacio para el semen, ¿sabes?
Como esa cosita que debe de quedar afuera, que
es lo que recibe el capuchón, exactamente, el
capuchón. Entonces, pues es eso, primero saber
cuánto mide, ¿sabes? O sea, hacerte consciente
de tu tamaño. Si dices, esto no me está quedando,
¿cómo saber si no me queda? Si tú dices, María,
yo no sé si me queda o no me queda. No te queda
si te está apretando, ese probablemente sea un
tamaño muy chico para ti que digas, ay, sí está
muy apretado, entonces estamos unos milímetros
más grandes, o si se te tiende a quedar adentro,
si se te sale y se tiende a quedar adentro de
ella, probablemente estoy usando un condón mucho
más grande de lo que debo. Entonces, hay que
aceptarlo, Marco, ¿sabes? Hay que decir, este
tamaño no me está quedando, necesito uno. más
chiquito. Claro, oye, pero al revés también,
porque si está, si está muy chiquito, entonces
se empieza a mover, ya no sé, ya no te cubre
todo, sino que empieza como a volverse a enrollar
porque está chiquito y te apriete súper incómodo.
Claro, y creo que lo malo, al menos de México,
porque de verdad que yo sí me he dado a la tarea
de ir a preguntar y en farmacias no he encontrado,
en tiendas de adultos no he encontrado, lo que
ya encontré fue en Internet. O sea, en Internet
sí puedes comprar de diferentes tamaños. Sí,
entonces la opción, si tú dices, María, ¿qué
hago? Ve a internet. Oye, pero aparte, también
parte de las razones por las que a veces no se
usa es porque te da vergüenza. O sea, vas, por
ejemplo, quieres ir a la farmacia y a veces,
a veces los tienen ahí al aire libre, pero a
veces están atrás. Entonces lo tienes que pedir
a la persona y como hombre, cuando está una señora,
una chica ahí. Ni modo que llegues y le digas,
oye, ¿tendrás de estos que tengan tal ancho o
tal cosa? Pues como que se siente rarísimo y
la gente viendo ahí todo. Entonces esto de comprarlos
en línea está interesante porque ahí puedes ir
con mucho cuidado. Yo creo que es una buena idea
porque justo no te atiendes a estas cosas que
nos pueden llegar a dar vergüenza, que no nos
deberían de, pero nos dan. Esa es la realidad,
nos dan vergüenza. Sobre todo, si es una mujer
la que está despachando, sí te da vergüenza como
hombre. Obvio. Obvio. Entonces tú ahí te haces
unas mediciones de poca madre, lo buscas en internet
y ya pides tus cajas, ¿sabes? Pides tus cajas.
Ahora, el condón es muy efectivo. La realidad
es que cuando fallas generalmente por culpa del
ser humano. Esa es la realidad. ¿Cuáles son los
errores más grandes al usarlo? Los errores más
grandes es no fijarnos que ya caducó. Eso es
muy, muy, muy importante. Yo justo tengo cajones
porque me dedico a esto. Ojalá se fuera porque
los uso. No, es porque voy viajando por el mundo
y voy comprando de verdad de todos los colores,
de todos los tamaños. Y entonces siempre es importante
ver que no esté caducado. Después que siga teniendo
aire, como que tienen una burbujita de aire.
O sea, acá se mueve. Tú agarras un condón y si
se mueve y hay como un colchoncito. Está bien.
Luego abrirlo. La gente tiende a abrirlo con
los dientes y si lo abro con los dientes, ahí
podría llegar a romperlo, ¿ok? O con unas tijeras
o con un microllito. O este que traje en la cartera,
¿sabes? Que lo traje en la cartera o con las
llaves, igual y también ahí se ponchó. Entonces
hay que abrirlo de lado, o sea, hay que hacerlo
de ladito y ya abrir el empaque con los dedos.
Es muy fácil de abrir. Colocarlo bien, porque
luego lo coloco al revés. Hay que colocarlo,
si tú pones el condón, lo sacas y lo pones, se
puede ver de dos maneras. Una va a parecer chupón.
Cuando parece chupón es porque está al revés.
Y cuando parece sombrero de charro es porque
está bien. Entonces ahí tienes que apretar la
puntita, que era lo que habíamos hablado, y desenrollarlo
hacia abajo. O sea, cuando pones el condón tiene
que quedar como sombrero de charro. O sea, el
gorrito tiene que quedar viendo hacia arriba.
Sí, sí, sí. Si parece chupón, o sea, como decir,
es porque está al revés. Entonces eso es como
un buen tip. ¿Cuál es el riesgo de ponerlo al
revés? Porque dirías tú, bueno, pues tiene dos
lados, es lo mismo, de todas formas me está cubriendo.
Solito cuando lo desenrolles ni siquiera se va
a desenrollar bien. Tú te vas a dar cuenta que
no lo puedes bajar bien. Pero ¿cuál es el problema?
Si te lo pones al revés, ¿cuál es el problema?
Se puede salir más fácilmente. Ah, ok, ya. Sí,
sí, sí. Ok. Y ya, y si te lo pusiste y se te
lo pusiste al revés, tíralo. Yo siempre les digo
que si con algo no hay que hacer codos, es con
los condones. Luego es como, no, nada más llevo
tres. Lleva diez, Ramón. Lleva diez. Tú lo sabes.
O sea, no seas de que, ay, no, lo voy a voltear.
No, tíralo porque igual había líquido preseminal,
bla, bla, bla. O sea, se tira y agarramos otro.
Y ponerlo adecuadamente y que haya lubricación
constante. Por eso es bien importante el lubricante.
Si se secó la situación, porque hay veces que
ya llevamos ahí un rato o ella no está lubricando
mucho y está seco, si no está resbalando es más
probable que se vaya a rasgar. Si usa un lubricante
o algún aceite, envase, base aceite, se va a
romper. Tiene que ser lubricante, base agua,
¿ok? Lubricante, base agua. Lubricante, base
agua. Sí, siempre como que uno piensa, cuando
tengo sed, ¿qué tomo? Ah, H2O, agua. Ah, entonces
ya te acuerdas de qué. Es lo mismo. Ay, ¿con
cuál es compatible el condón? Ah, tengo sed,
H2O, agua. Bueno, no sé. Así yo le hice para
relacionarlo. Oye, los que se ponen doble condón,
que dicen, va, me voy a proteger mucho, me voy
a poner doble para que no... ¿No? ¿Es un error
grave? Es un grave error. De hecho, esa es de
las razones... por las que más se rompe el condón,
porque tengo esa fricción de los dos condones.
O sea, tengo esa fricción y entonces es mucho
más probable que se llegue a romper. Y otra también
muy común es que, por ejemplo, el hombre termina
y están así hablando, llamándose y se tarda en
salirse y entonces ya se bajó la erección y se
puede llegar a quedar adentro. Entonces es importante
que cuando me salga, sujete la base del condón
y de, o sea, que está en mi pene y ya me retiro
para que no se vaya a quedar adentro. Ok, ok,
ok. Entonces, esos son los errores más comunes.
Entonces, hay que ir a internet, buscar uno que
sea de tu talla, que no te apriete y aunque no
esté muy grande. Ahora, esos que son más delgaditos
y más gruesos, los más delgaditos que sientes
más, ¿no tienen más riesgo de romperse? Sí, sí
tienen más riesgo de romperse porque son más
delgados, pero si me lo pongo correctamente y
siempre hay que estar observando. Una chequeadita
al condón cada tres, tres, cuatro, así. Sigue
bien, ¿no? O sea, observar. Está la luz apagada.
No se alcanza a ver. Ay, no, prendan la luz,
prendan la luz. Qué hot con la luz prendida.
Pero sí, es como chequear. Tampoco es que se
rompan todo el tiempo. A ver, o sea, sí tienen
más riesgo, pero no es eso. Ahora, si tú eres
precoz. Yo te recomiendo usar unos más gruesos
o uno que tenga retardante. También tenemos de
sabores para el oral. También tenemos con texturas
que, por ejemplo, para la mujer, el hombre no
siente diferente, pero la mujer sí. También tenemos
unos que traen lubricantes como frío, caliente,
que esos son mis favoritos. Es toda una sensación
distinta y son súper divertidos. También hay
unos, por si no hay luz, Marco, que brillan en
la oscuridad, que son neones. Sí, los recargas
primero con luz. O sea, que hay que divertirse.
Hay que poner atención al tema del preservativo.
Pues sí, aparte, yo que tengo muchos, de repente,
hace poco que tenía mi galán, le decía, tengo
que trabajar, entonces vamos a ir probando. Entonces
probábamos y después hacíamos un check. este
no nos gustó porque no se siente o este sí, no,
este era aroma uva, no nos gustó el aroma uva
y nos divertíamos un montón, ¿sabes? O sea, como
en esta cosa de si nos estamos cuidando, obviamente
nos encantaría no usar, pero pues es importante
cuidarse. Hay que ser responsables. Bueno, vamos
a irnos. Regresamos con más de María Asecas hablando
de la importancia de usar el preservativo porque
según las Caracterías de Salud en México, menos
de la mitad de la gente lo usa. Y abrimos una
encuesta en nuestro canal de YouTube de Grupo
Fórmula. ¿Usas condón? ¿Sí? ¿No? ¿O depende?
El voto es anónimo, nadie se da cuenta que pusiste,
así que dile la verdad, ve a Grupo Fórmula en
YouTube, le das clic en vivo, buscas nuestro
programa, Marco Antonio Regil en Fórmula, y ahí
está la encuesta puesta. ¿Usas condón? ¿Sí? ¿No?
¿O depende? A ver si nuestra encuesta empata
con lo que dice la Secretaría de Salud. o si
nuestro público es un poco más responsable que
los... Pero digan la verdad, digan la verdad.
Nadie los juzga y no se sabe quién dijo o qué.
Así que voten en secreto. Vamos y volvemos con
más aquí en Grupo Fórmula. ¿Sabías que el mercado
de los podcast en Latinoamérica es el número
uno mundial en crecimiento? Así es. Cada día
más y más gente escucha podcast desde la comodidad
de su teléfono, coche o su computadora. Aprovecha
y anúnciate con nosotros. Somos RSS .com y tenemos
un paquete justo para ti. Escribe un correo a
ventas arroba RSS .com y sabrás qué se siente
estar en boca de todos. Anímate. Sigue la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Estamos hablando
del uso del preservativo que según la Secretaría
de Salud. Menos de la mitad de los mexicanos
están usándolo porque no se siente igual, porque
dicen mi pareja ya está tomando pastillas anticonceptivas,
porque no me queda, porque la erección no es
igual cuando tengo el preservativo puesto, etcétera,
etcétera. Y María Acecas, educadora sexoafectiva,
creadora del podcast. Perros tipsazos, está con
nosotros y nos está dando los tips más importantes
para poder elegirlo. A ver, entonces, sintetizando,
mi querida María Secas, entonces, el tema es,
la clave para que sí lo uses, y ya sabemos que
no se va a sentir igual, pero que se sienta rico
y aprendas a disfrutarlo, me quedo con la tarea
es elegir. Uno que de verdad te quede ni grande
ni chico y lo puedes comprar en Internet sin
vergüenza de ir a la farmacia y puedes elegir
uno que te quede bien. Que te quede bien es clave,
María, ¿correcto? Exacto, como cuando vas a comprar
tenis. Claro. Sí, como cuando vas a comprar tenis.
No te vas a comprar unos que te quedan grandes
ni unos que te lastiman. Tiene que ser el tenis.
Perfecto. Entonces lo mismo, o sea, imagínate,
si necesitamos comodidad en nuestros pies, claro
que necesitamos comodidad también para ponernos
un condón y practiquen hombres, no hay excusa,
habla muy bien de un hombre, habla muy bien de
una pareja que se cuide, que te cuide. Ya después,
si entramos en algo en el que queremos experimentar,
nos podemos hacer exámenes de infecciones de
transmisión sexual, ver otro anticonceptivo y
entonces ya sentirnos, ¿no? Pero siempre desde
esta responsabilidad. Yo siempre les digo que
hay que ser más listos que calientes, porque
cuando uno está caliente, se te van las cabras
al monte y dices, no importa, te amo. Y después
dices, chin, ¿qué hice, no? Chin, ¿qué está pasando?
Y prueben muchos, de verdad prueben muchos. Jueguen,
como decíamos hace rato, Marco, jueguen, combínenlos
con un lubricante a base de agua. También hay
un montón, hay de un montón de sensaciones también
para estar ahí retocando constantemente y que
no se vaya a romper. Y pues nada, es importante,
por algo existen, son un gran invento, no dejen
de usarlos, no se convenzan. Si ustedes no quieren
tener una relación sin protección, no se dejen
convencer, es tu cuerpo, son tus reglas y puedes
decir que no en cualquier momento si tú no lo
deseas tampoco. Ya. Oye, si algún día haces otro
podcast, ese podría ser buen nombre. Más listos
que calientes. Ya, hay que... Ese lo voy a hacer
contigo, Marco. Vas a ser mi co -host. Co -host.
Está muy bien. Oye, entonces hay texturizados,
hay de sabores, hay de colores, hay unos... Hay
femenino. Hay femenino también. ¿También? Tenemos
el... Este se lo pone la mujer, obviamente. Este
es más difícil de encontrar, por eso casi no
lo vemos y es más caro. Pero eso te ayuda a ti
mucho como mujer saber que vas a estar protegida
y que no te vas a juntar con algún gañán que
se va a quitar el condón al mero momento. Y te
lo pones antes de la relación. Es justamente
como un ovalito. Lo haces un ocho, te lo insertas,
se expande. Y ese también tiene protección afuera,
como que trae también una telita afuera del látex.
Y ese es de los pocos que sí nos puede ayudar
a protegernos contra el VPH, por ejemplo, porque
el VPH se contagia por contacto, aunque esté
usando condón masculino. Entonces, la verdad
es que el condón femenino es una gran, gran,
gran opción también. Y ahí, pues como mujer,
tú tienes, pues ahora sí que el control, ¿no?
Muy interesante. Estás usando. No sabía de eso.
La verdad, nunca los he visto los condones femeninos.
Un día nos, este... Debe haber algún video con
inteligencia artificial o algo que se pueda hacer
para demostrar que lo subas ahí a tus redes o
algo. La próxima vez que vaya te llevo uno para
que lo veas. O sea, no me lo voy a poner ahí,
pero... No, no, no, obviamente no. Bueno, usar
lubricante y hay que integrarlo al juego sexual.
O sea, tener fantasías con ello, hacerlo divertido,
hacer que el uso del preservativo sea parte del
coqueteo, parte del juego, probar cosas distintas.
O sea, integrarlo a la fantasía para que no sea
como que aburrido. usar preservativo y que lo
divertido no sea estarte jugando la vida ahí
sin protegerte. Claro, claro, sí, o sea, mientras
él se lo pone, tú le puedes estar dando unas
caricias, unos besitos, decirle cositas, o tú
se lo pones, también se puede poner con la boca,
ahí después busquen en mis videos, seguro hay
alguno. hay que tener cuidado con los dientes,
pero también es una forma sexy, ¿no? De hacerlo
y de que no se muera ahí la erección. También
podemos poner un par de gotitas adentro del preservativo
de lubricante que sea base de agua para justamente
tener una sensación más húmeda para el hombre
y que pueda sentir aún más rico. Y eso, o sea,
como acordarse que no es aburrido, o sea, es
parte de nuestra educación sexual y es muy sexy,
o sea, también es sexy cuidarse, es sexy ser
responsable. Y está bien estar con parejas que
quieran cuidarse. Muy bien. Oye, cosas lubricantes
que existen pero que nunca se deberían usar.
Tengo aquí en la lista la vaselina que está hecha
a base de petróleo. Esa sería un no rotundo,
¿verdad? Un no rotundo. A la gente luego le encanta
usar vaselina y es como ¡no! O sea, sobre todo
también las mujeres que tenemos... O sea, la
vagina tiene muchísimas, muchísimas cosas que
le pueden dar infecciones. O sea, los hongos
aman crecer ahí, las bacterias aman crecer ahí.
Entonces, el pH se afecta muy fácilmente. No
hay que darle razones. Entonces, vaselina no,
aceite de coco no, aceite de oliva no. O sea,
real por eso, acá, o sea, ustedes no pueden ver,
pero acá tengo como 10 lubricantes. En la mesa
tengo 5 más, en mi cajón tengo 18 más. O sea,
hay un montón de opciones. Luego también me dicen,
ay, me puse Big Baporub. No, no. Por eso hay
lubricantes frío -calor que nos dan esta sensación
como de inventol allá abajo que se siente delicioso.
Sí se siente delicioso, pero no te pongas Big
Bap o Rup, por favor. ¿Cómo se consiguen esos?
O sea, un lubricante frío -calor, ¿así los buscas
en línea? En línea los puedes encontrar. La verdad
es que en la farmacia ya venden de estos frío
-calor. O sea, de estos sí he encontrado en las
farmacias de México. Son bastante comunes. También
hay unos que son como para tener orgasmos más
fuertes. También ya los he visto en las farmacias
y sí, te hacen como esa frescura, sientes como
frescura y la sangre se concentra. Entonces,
si es de 10, hay que checar. La mayoría sí, la
mayoría sí son a base de agua. Si ves que es
a base de aceite, lo usamos nada más para el
juego de antes, durante o después. Y ya si voy
a tener relaciones, paso una toallita húmeda,
limpio eso y ya me pongo el condón y listo, no
pasa nada. ¿Algún riesgo en usar saliva como
lubricante? O sea, te pones el preservativo y
luego dices, ay, falta lubricación, pues te pongo
saliva. Mira, la verdad es que sí, o sea, no
es la mejor opción, entiendo que la usemos, pero
es porque tiene muchísimas bacterias. Entonces,
si la uso en el exterior, no hay tanto rollo,
pero una vez que entra a la vagina, pues justo
les estaba diciendo que es súper sensible, nos
cambia el pH, entonces te podría llegar a dar
una pequeña infección. o depende de tu pH, igual
tienes un pH que no cambia tan fácilmente y estás
fuerte de tus hongos vaginales y entonces ahí
no, pero no es lo más recomendable. Entiendo
que lo hagamos porque estás en el momento y sucede,
yo no les voy a decir no lo hagan porque pasa,
pero ten ahí un lubricante a la mano y ten precaución
porque puede haber consecuencias como una infección
y entonces nada más ahí checa tu flujo, hermana.
Ok, bueno, vamos a la encuesta. Usas condón en
nuestro canal de YouTube de Grupo Fórmula. Estamos
haciendo la encuesta. Vamos a revelar los resultados.
La Secretaría de Salud dice que menos del 50
% de la población en México usa preservativo
porque dicen que no se siente igual o se les
baja la erección, etcétera, etcétera. Ya María
Secas nos ha dado los consejos. Pero vamos a
ver si nuestro público se cuida más de lo que
dice la Secretaría de Salud. A ver si aquí tenemos...
Es una mini encuesta, obviamente. Pero aquí está.
Usas condón. ¿Qué porcentaje crees, María Secas,
que dijeron que sí? ¿Qué porcentaje? Vamos a
jugar, venga. Yo creo que el 30 % dijo que sí.
No, el 56 % dijo que sí en nuestra encuesta,
el 28 % dijo que no y el 17 % dijo depende. Y
en el depende me imagino que es, pues depende
con quién, si es mi pareja fija, si no es pareja
fija. Depende, no sé, habré que entrevistarlos
más. Pero bueno, ya bajó ahorita el 54%. 54 %
dijo que sí. Bueno, pues ahí está. María Zecas
ya nos ha dado varios tips importantes y queremos
invitar a que se una la conversación a Fernanda
Orduña, mejor conocida como Fur, también co -conductora,
comediante, guionista, creadora, co -creadora
de Perros Tipsazos, que junto con María Zecas
nos dan perros tipsazos en su podcast cada semana.
Bienvenida, Fur, ¿cómo estás? Hola, Marco, ¿cómo
estás? Bien, contento. ¿Tú a qué porcentaje perteneces?
¿A las que sí usas preservativo sí o sí con tu
pareja? ¿O a veces o no? Yo soy del depende.
Depende. ¿De qué depende? A ver, cuéntanos. Pues
es que depende si es una pareja estable o no.
O sea, se tiene la conversación de, bueno, pues
ya, no hay que usarlo, ¿no? Porque, pues, ¿ya
para qué? Exactamente, bueno. Oye Marco, ¿ya
ladraste hoy? Los perros tipsazos, es que ellas
ya les hemos contado que para que el algoritmo
les permita hablar de sexo en redes sociales
y en Instagram, lo disfrazan todo. como que están
hablando de perritos, pero están hablando de
sexo. Entonces, cambian el lenguaje para poder
sobrevivir con su podcast. Exacto. Oye, pues
fíjate que te invitamos porque tenemos una encuesta
divertida, un juego divertido, porque ustedes
dos juntas pues tienen los perros tipsazos y
hablan mucho de sexo, pero disfrazado de perros,
pero nos dio curiosidad. Si las conductoras de
perros tipsazos, ¿qué tanto saben realmente de
perros, de los verdaderos perros? ¡Oh, no! ¡Oh,
no! Vamos a hacerles un concurso a las conductoras
de perros tipsazos para ver quién gana, para
ver quién está más informada. ¿Les parece, chicas?
Me encanta. Y yo educándome sexualmente. Tomar
como pretexto esto para hacer educación sexual,
pues ya saben que sí se puede. Pero vamos a empezar,
les voy dando una pregunta cada una. Si aciertas,
hace cuenta, empezamos con María. Si aciertas,
tienes un punto. Si no aciertas, pues Fernanda
se lo puede robar. Y así vamos a tener más puntos
al final. Gana, ¿les parece? Nos parece muy bien.
Muy bien. Pues entonces vamos a jugar con las
conductoras de Perros, Tipsazos, María Seca y
Fur. Aquí las teníamos y empezamos con María.
La primera pregunta dice así. ¿Qué perro era
famoso por resolver todo y salvar el día en la
tele? Beethoven, Scooby -Doo o Lassie. ¿Quién
será, María? ¡Scooby -Doo! ¿Scooby -Doo? ¿Lassie?
Es respuesta... A ver, ¿cuál? Scooby -Doo, Scooby
-Doo. Te vas con Scooby -Doo, respuesta final.
Ok. Scooby -Doo es respuesta incorrecta, Marías.
Lo siento mucho. No es respuesta correcta. Puede
robar fur. ¿Qué perro famoso solía resolver todo
para salvar el día en la tele? Beethoven, Scooby
-Doo o Lassie. Lassie. ¿Quién? Lassie. Lassie
es respuesta correcta. Muy bien, Fur. Muy bien.
se va encima exactamente Lassie era una perrita
de raza coli protagonista de series y películas
famosas por rescatar justamente personas y siempre
encontrar soluciones a situaciones difícil o
sea ella Lassie si resolvía Lassie no ghosteaba
Lassie no se desaparecía Scooby -Doo lo hacía
por dinero, ¿no? Y Beethoven creo que nunca ayudó
a nadie. Pues Scooby -Doo lo llevaba un poco
a la fuerza a los lugares ahí, le daba miedo
y quería huir, acuérdate, no resolvía nada. Era
más de misterio, es cierto, era más de misterio.
El y Shaggy y su papá eran medio inútiles, no
resolvían muchas cosas. Si las resolvían era
por casualidad, no porque intentaban resolverlo.
Bueno, 1 -0 ganando Fur. Segunda pregunta es
para Fur, porque la primera fue para María, así
que aquí puedes tomar una ventaja más grande.
Fur, la siguiente pregunta es esta. ¿Cuál de
estos perros era considerado el más rápido del
mundo? El labrador. ¿Greyhound o el Pitbull es
considerado? ¿Cuál de estos perros es considerado
el más rápido del mundo? ¿Labrador, Greyhound
o Pitbull? Greyhound. Greyhound es respuesta
correcta. Muy bien, Ful. Obviamente. Esta estaba
fácil. El Greyhound es una raza capaz de alcanzar
hasta 70 kilómetros por hora, lo que lo convierte
en el perro más veloz. del mundo. Es rápido,
pero sí cumple en este caso porque en el cuchicuchi
la rapidez no es lo mejor, ¿correcto? ¡Correcto!
¡Fur, me estás haciendo pedazos, amiga! No te
voy a dejar entrar a mi casa al rato que llegues
a grabar. Vamos 2 a 0 ganándole Fur a María Secas,
pero aquí se podría recuperar con un punto. Vamos
con pregunta para María Secas, es esta. ¿Qué
raza es famosa por su lealtad extrema? De esos
que no se te despegan, que eres lo máximo, eres
lo máximo, lo máximo, lo máximo. El chau chau,
el Golden Retriever o el Husky. Me voy a ir por
el Golden porque me encantan los Golden. El Golden
es respuesta correcta. Muy bien, María Secas,
tienes un puntito. Sí, obviamente. Ya voy a entrar
a la casa. Es conocido por su carácter amigable
y leal. Ya vas a entrar. Es una de las razas
más usadas como perro de familia y de apoyo emocional.
Es de los que dicen, contigo me quedo hasta el
final. Si te vas, me voy contigo. Te sigo a todos
lados. Muy bien. Qué bonitos los goldens. Yo
soy un golden, ¿verdad, Fur? Sí, María es un
golden. Eres un golden. Y tú, Fur, ¿qué raza
serías si fueras perro? No sé, ¿qué raza me pondrías?
No sé, no te conozco tanto, te tengo que conocer
más. Pues ya me viste, o sea, María es que físicamente
es un poco como un labrador, como que cae bien,
siempre está sonriendo. Yo soy como de esos,
como cocker, yo creo, de los que tienen así como
las orejotas. Ajá, como un cocker español. Muy
bien, pues van ganando dos a uno, Fernanda, pero
y con esta, si le atinas a esta, ya eres la campeona.
La pregunta es esta. ¿Cómo se le llama al cruce
entre un puro y un labrador? Labraduro, jugaduro,
doberduro. Labraduru. Labraduru, es correcto.
Y Fernanda Fur es la ganadora. 3 a 1 le pega
María Seca. Sí, obviamente un Labraduru muy,
muy, muy, muy populares. Últimamente combina
la inteligencia de un Puru y el carácter sociable
de un Labrador y se popularizó como perro de
asistencia. Esos cruces se hicieron buscando,
según esto, perros hipoalergénicos y por eso
mucha gente los prefiere. Pero la mejor raza
es la que la que encontramos y la que podemos
adoptar. Por favor. No compren, siempre adopten.
Pues muchas gracias, chicas. ¿Dónde las podemos
encontrar en redes sociales para escuchar su
podcast de perros tipsazos? Muchas gracias, Marco.
A mí me pueden encontrar como arroba soy maria
secas en todas las redes y a nuestro podcast
para perritos malvados como perros tipsazos en
YouTube y en plataformas de audio. Y a mi fur
querida. A mí me encuentran como soy fur con
cuatro R's en todos lados y así. Búsquenme. Muy
bien. Oigan, pregunta Bono para cerrar. ¿Cuántos
dientes tiene un perro adulto aproximadamente?
¿28, 42 o 36? 36. ¿36? ¿Qué dices, Fur? 28. No,
la respuesta correcta es 42. Los perros adultos
tienen 42 dientes diseñados para desgarrar y
triturar, muy distintos a los humanos, que tenemos
32 y no están hechos para desgarrar o triturar,
sino más bien como para machacar. Pues gracias,
chicas. Nos quedamos con la moraleja. Hay que
ponernos gorrito para ir a la fiesta, para evitar
contagios y para evitar embarazos no deseados.
Es muy importante y hay que probar diferentes
preservativos. Gracias. Un abrazo con cariño.
Gracias, Marco. Muchas gracias, Marco. Ahí nos
vemos para ir a comer. Ya habíamos quedado. Sí,
hay que ir a comer y tengo que ir a su podcast,
a los perros tipsazos. Nos ponemos de cargo.
Así es. Pues muchas gracias. Adiós. Se quedan
con Maxine Goodside en Telefórmula y en Radiofórmula.
Continuamos después de una pausa. Aquí seguimos.
Volvemos. Abriendo la conversación con Marco
Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.
Ahí estamos escuchando a la hermosa Mariah Carey,
para que no digan que solamente la ponemos en
diciembre cada vez que viene Navidad, porque
un día como hoy, pero en el año de 1969, el mismo
año en que nací yo, me estoy dando cuenta que
somos... casi de la misma edad Mariah Carey cumple
57 años un día como hoy en el 69 nació Mariah
Carey cantante compositor estadounidense multimillonaria
exnovia de Luis Miguel y creadora de grandes
grandes éxitos así que feliz cumpleaños a Mariah
Carey me acuerdo que era mi crush cuando estaba
Yo en la adolescencia la veía así. Hasta mi novia
me decía, mira, ahí está tu honey. Ahí está la
que te gusta en la tele cuando aparecían los
videos. Feliz cumpleaños a Mariah Carey. Bueno,
estamos revisando la encuesta. Ha cambiado la
encuesta que pusimos en el canal de YouTube.
La pregunta de, ¿usas preservativo o usas condón?
El sí ya bajó al 49%. O sea que ya nos empatamos
con lo que dice la Secretaría de Salud en México.
El sí 49%, el no en 37%. El depende está en el
14 % según la encuesta. La vamos a dejar abierta
para que se nutra de más votos. Si quieren ir
al canal de YouTube de Grupo Fórmula, ahí buscan
en vivo y le dan clic a nuestro programa, pues
ahí estamos y pueden votar. ¿Usas preservativo?
Sí, no o depende. La Secretaría de Salud dice
que la mitad de la gente no lo usa, más de la
mitad de la gente no lo usa. Mi querida Gina
Jaramillo, buenos días, ¿cómo estás, amiga? Muy
buenos días, aquí en la Ciudad de México, muy
pendiente de esta encuesta, que como dice, se
va moviendo sorprendentemente, así que veremos
en qué termina, pero sobre todo el mensaje, siempre
hay que usar preservativo. Exacto, exacto. Oigan,
para los que viven en Ciudad de México o los
que van a visitar Ciudad de México, hay un simulacro
importante del cual Gina Jaramillo nos informa.
A ver, mañana va a ser un día muy... Muy particular
en la Ciudad de México. Sabemos que rumbo al
Mundial nos han estado dando diferentes avisos
de cómo va a ser la situación mundialista. Mañana
habrá un partido muy importante que marca la
gran reinauguración del Coloso de Santa Úrsula
tras meses de remodelación y rumbo al Mundial
2026. ¿Qué va a pasar? Pues mañana se enfrenta
la selección mexicana a la de Portugal. El partido
inicia a las 7 de la noche, pero el relajo, Marco,
empieza. desde las 12 del día. Les cuento, el
sábado 28 de marzo será el primer partido y ¿qué
va a pasar? Habrán muchas vialidades afectadas
con cierre total, entre las cuales destacan Acoxpa,
de Miramontes a Tlalpan, Viaducto Tlalpan, Calzada
de Tlalpan, Zona Cercana, Periférico Sur, Zona
del Estadio, Avenida Santa Úrsula y todos los
alrededores. También la Avenida... San Alejandro,
Calles Tlalmanco, Buenavista y Abasolo. Esto
quiere decir que la ciudad se encontrará muy,
muy congestionada. Tomen precauciones si van
al aeropuerto, si tienen un compromiso, si tienen
algún plan con la familia, pues es importante
que tengan muy presente que con todos estos cierres
viales habrá afectaciones importantes. Otra cosa,
se recomienda utilizar para llegar al estadio
alternativas como el tren ligero, ya que no habrá
estacionamiento. para público en general en las
inmediaciones del estadio. Dicho esto, híjole,
pues quédense en casitas y vengan a Ciudad de
México y pueden hacerlo. Y de lo contrario, tomen
las precauciones necesarias. Claro. Oye, de hecho,
estaba leyendo un montón de publicaciones en
redes sociales, seguramente ustedes ya las han
visto. de comparaciones de cómo prometieron que
iba a quedar el Estadio Azteca y cómo quedó,
o sea, quedó muy lejos, muy lejana la aspiración
o la promesa de cómo quedó el estadio, pues ya
lo veremos, seguramente va a haber tomas aéreas
por todos lados, va a haber reportajes y ya lo
estaremos comentando, pero bueno, tomen sus precauciones.
Hacemos una pausa y volvemos con más aquí en
Grupo Fórmula. Continuamos con Marco Antonio
Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.
Eres también a que te vayan a querer robar. Y
bueno, estamos llegando al Mundial de Fútbol,
ya a la vuelta de la esquina. Y junto con el
Mundial, además de las emociones, también llegan
los fraudes. Sube la emoción, suben los fraudes,
llega el Mundial, llegan más fraudes. Y nuestro
querido amigo Chava Valadez, experto en ciberseguridad,
que es asesor de empresas muy importantes que
no podemos mencionar justamente por su seguridad,
está con nosotros para decirnos... ¿Cuáles son
los fraudes más comunes que los delincuentes
cibernéticos estarán intentando realizar o están
haciendo ya durante estas fechas mundialistas
en nuestro México y en el mundo? Chava, buenos
días, ¿cómo estás, amigo? ¿Qué tal? Muy buenos
días, Marco, y buenos días a todo tu auditorio.
Sí, fíjate, estamos hablando de pura protección
porque hace rato estábamos hablando del uso del
preservativo y ahora tú eres como el preservativo
digital, amigo. Es correcto, estuve viendo ahí
saludos a quienes estuvieron antes. Es correcto,
hay que protegernos, igual como te decía hace
ratito, hay muchas formas de protegernos, hay
muchos tamaños para protegernos, hay antivirus
y demás, hay de todo para protegernos digitalmente.
Oye, hablando de la encuesta anterior, sigue
cambiando, ya bajó, fíjate, usas condones la
encuesta, el sí ya bajó al 44%, el no subió al
44 % y el depende se mantuvo ahí en el 12%, o
sea que las cifras de la Secretaría de Salud
y nuestra encuesta, mientras más avanza, se están
pareciendo cada vez más. Muy interesante, pero
bueno, hablemos de ciberseguridad. ¿Por qué los
eventos masivos como la Copa del Mundo suelen
ser atractivas para los ciberdelincuentes? ¿Qué
hay ahí para ellos? Hay de todo. Hay dinero,
hay datos, hay información, hay todo. Lo que
tú no te imaginas existe. Está este sentido de
urgencia, este sentido de ganar algo nuevo. Entonces
empiezas a verlas. ofertas y que los boletos,
¿no? Ahora, por ejemplo, el partido que estaban
hablando hace ratito de hoy bajó de precio porque
no viene SR7, entonces bajaron de precio, pero
hace dos, tres meses los boletos estaban hasta
arriba y todo el mundo los quería vender y por
ahí salieron dominios falsos, que puedes comprar
un boleto verificado en esta página, que baja
esta aplicación, ya platicamos hace tiempo del
montadeudas, por ejemplo, bueno, es del mismo
caso, bajas una aplicación, le das siguiente,
siguiente, siguiente y le estás dando acceso
absolutamente a todo, todo por querer comprar.
un boleto del mundial. A ver, despacito, despacito,
porque yo sé que para ti es como muy, muy, muy
común. Sí, sí, sí. Esto que dijiste es muy importante.
O sea, te quieren vender, por ejemplo, boletos
del mundial y tú bajas una, te dicen baja esta
aplicación para que compres boletos del mundial
y te empiezan a pedir datos y cada vez que tú
das clic a una, a un, a un botoncito que dice
siguiente, lo que estás autorizando es acceso
a tu teléfono celular. Es lo que nos estás diciendo.
Es correcto. Un dato importante. Desde diciembre
del 2025 a enero del 2026, que fue cuando ya
empezó el boom del Mundial, 4 ,300 dominios falsos
relacionados con el Mundial se dieron de alta.
4 ,300 dominios falsos. Es decir, de estos dominios,
imagínate que te gusta el 50 % de estar ofreciendo
un boleto para el Mundial. Efectivamente, o sea,
la gente mete sus credenciales, mete sus datos,
su cuenta bancaria, su número de tarjetas, su
CBB, su número privado y demás. ¿Y qué pasa?
Le das clic y te dice error. Lo vuelves a meter.
Mucha gente ahorita, por ejemplo, está utilizando
las tarjetas digitales. Le das clic, te marca
error. Y tú dices a ver, déjame lo intento otra
vez. Pero esos cinco segundos que tú te tardaste
en intentarlo otra vez, alguien ya usó ese número
digital, ese, ese número, esa tarjeta digital
y compró algo. Y de repente te va a aparecer
ahí cargo por nueve mil pesos. Y tú dices es
el boleto, pero no es el boleto. Ajá. No es el
boleto, nada más cargo, nada más te robaron el
dinero. Exactamente. Imagínate, y si le agregas
que hay boletos que valen 60 mil, 120 mil pesos,
pues tú vas a decir a rato me llega el boleto
y estás buscando en tu correo y nunca te llegó.
Nunca llegó el boleto. Cuatro mil trescientos
dominios falsos con la Copa del Mundo. O sea,
es el buffet para los ciberdelincuentes. Es correcto.
Tomamos en cuenta que este mundial tiene tres
países que lo alberga. Hoy en día. Canadá y Estados
Unidos cuentan con una ley de ciberseguridad
un poquito diferente una de la otra. México no.
Entonces, dónde te crees que los cibercriminales
van a ir? A qué país crees que van a ir? Van
a decir esto es nuestro paraíso para hacer lo
que tenemos que hacer al país donde no tienen
una ley de ciberseguridad. Y por qué México no
tiene? Yo sé que no eres político o abogado,
pero por qué México no tiene una ley de ciberseguridad?
Desconozco. No tengo una una razón oficial ni
muy. forma de pensar me dice que simplemente
no está en las prioridades del gobierno. Guau,
está muy fuerte eso porque estás como gobierno.
Tu parte de tu trabajo es proteger al pueblo,
a la gente y entonces la ausencia de una ley
de ciberseguridad pues le da la carta abierta
a los delincuentes. Es correcto. Hace poco escuché
a la presidenta decir que su intención y me gustó
mucho la intención es digitalizar México, no
que ya todo se pague digitalmente. Pero al final
del año pasado, ¿cuántos temas del gobierno fueron
hackeados? O sea, hoy en día nadie quiere dar
de altas curvas en el teléfono ni quiere registrarlo
por miedo. Entonces, ¿quieres digitalizar un
país cuando no tienes una ley que proteja esa
digitalización? Entonces, eso pasa con el mundial.
Hoy en día los cibercriminales van a llegar a
México, imagínate la cantidad de más. Se las
pongo fácil. Desde el año pasado, cuando la gente
estaba ya buqueando, ya estaba buscando los hospedajes
en México, por ejemplo, que de los tres países
seguramente es el más barato, mucha gente perdió
dinero porque les salían páginas falsas de un
hotel, ¿no? Y entonces la gente empezaba a decir,
ah, voy a ir a la inauguración, ya tengo mi hotel,
ya tengo mi... ¿Y cuál? No tienes nada. O sea,
ya te robaron el dinero, ¿no? ¿Por qué? Porque
todo se parece, todo está igualito. Y aparte
dices, ya tengo el boleto, se va a llenar el
país, no va a haber, al rato va a subir de precio.
Entonces este sentido de urgencia, este sentido
de pérdida y esta llamada acción, que son los
tres puntos que nos hacen caer en los fraudes
digitales, se ejecutan y es como caemos. Y eso
es solo la punta del iceberg. Te puedo hablar
todo un podcast sobre los diferentes tipos de
fraudes que vienen. En camino podemos mencionar
algunos ahorita. Venga, ¿cuáles son para empezar
los errores más comunes que la gente está cometiendo
cuando llega a un evento como el Mundial? Y ahorita
hablamos de los, o si lo quieres entretejer,
los fraudes digitales más comunes. Errores comunes.
Tú llegas al Mundial, llegas al país de origen
donde va a ser el Mundial y de repente, si eres
de extranjero, por ejemplo, o ya no tienes datos
o simplemente no tienes dinero porque te lo gastaste
para ir al Mundial, buscas una red Wi -Fi. Y
de repente ves una red Wi -Fi que dice FIFA Free
Wi -Fi. Pero resulta que es un hacker que levantó
un Wi -Fi y que tú te conectas y empiezas a meter
a tus redes sociales, a hacer transacciones bancarias,
que el hacker está viendo absolutamente todo
en vivo. O sea, él puso la red falsa de Wi -Fi
y le puso FIFA, Wi -Fi, FIFA gratis o Mundial
México, lo que sea. Y tú dices, perfecto, estoy
en casa. Sí, oye, está bien lenta la señal. Recordemos
que el tema tecnológico siempre es un reto. Cuando
vamos a un estadio, de repente los teléfonos
no funcionan. Es muy sencillo. Es porque tenemos
una aglomeración de gente en una sola antena
de tecnología. Entonces, a veces tienes 10 ,000
personas conectadas y de repente tienes 50 ,000
a una sola antena. Por eso degrada la señal de
tecnología en temas de Wi -Fi. Entonces, te dan
un Wi -Fi gratis que dices que sí funciona porque
sí funciona. claro que te vas a conectar, claro
que vas a querer subir una foto ahí posteada
en el estadio, pero al mismo tiempo estás dándole
acceso a los hackers. Oye, y ese hacker puede
estar también ahí en el estadio con su transmisión
de Wi -Fi, con su, no sé cómo se llama. Sin problema,
sin problema. O sea, ahí mismo él pudo haber
comprado boleto o estar en un palco porque son
gente con dinero, los estafadores, ¿no? Entonces
puede estar ahí generando esa red y los que están
alrededor se conectan y están trabajando en equipo.
Por supuesto, es más, te voy a poner otra más
fácil. Es muy común que cuando vamos a un maratón
tenemos muchos fotógrafos tomándonos fotos y
después ahí estás buscando tu foto para descargarla,
¿no? Imagínate en un stand tienes fotógrafo,
yo soy un hacker, me voy a disfrazar de fotógrafo,
voy a ir con mi cámara para todos lados y voy
a... pegar un código QR en todas las paredes
del estadio y voy a decir aquí busca tu foto
cuando acabe el partido entonces acaba el partido
pones el QR entras y efectivamente tienes una
foto tuya pero lo que tú no sabes es que al descargar
la foto descargas un código y te hackean tu teléfono
hay una inversión El hacker es un comerciante,
es un empresario. Claro que tiene que invertir.
Es un profesional que se está preparando profesionalmente.
Y si tú andas de incauto, bueno, entonces, los
errores más grandes. Cuando vayas al estadio,
no uses ningún Wi -Fi. No uses Wi -Fi. Ya graba
tus historias, ya las subirás después cuando
salgas del estadio y llegues a tu casa cuando
se vuelva a conectar los datos. Pero no estés...
conectándote al Wi -Fi, aunque parezca que es
el Wi -Fi oficial de la FIFA o del estadio o
del Mundial. Dos, no andes escaneando códigos
QR en los estadios de ningún evento. Eso se aplica
para todos conciertos, etc. Es correcto. Escaneando
códigos QR. ¿Qué otro error? A ver. Otro error
es los links. Acuérdense, las ligas sospechosas.
De repente pensamos que hay unos revendedores
afuera del estadio. Hoy en día FIFA. hizo unos
esfuerzos junto con Canadá, Estados Unidos y
México, donde van a lanzar una campaña, bueno,
en teoría ya la lanzaron, yo sí las he visto,
la de Canadá y la de Estados Unidos, en México
no las he visto, pero lanzan una campaña, lanzan
una campaña donde están diciendo cómo protegerte,
y entre esos te dicen, solo estos son los tres
o cuatro sitios oficiales de compra de boleto,
así que si vas afuera a un estadio y te dicen,
ten el boleto oficial, te lo voy a pasar por
correo, págame, no creas, entra a una página
oficial, eso es importantísimo. Ok, oye, bueno,
ahorita vamos a hacer una pequeña pausita y vamos
a regresar con más de Chava Valadez, que nos
está dando tips importantes para no cometer errores
durante el Mundial de Fútbol en México. Y también
la gente está preguntando por el tema de los
protectores para la lectura de bandas magnéticas,
si quieres también en el siguiente segmento.
Aquí lo tengo. Que son protectores para ponerlos
en tu carrera o en tu bolso para que no te puedan
hackear o leer. tu teléfono, tus tarjetas de
crédito. Ahorita nos platicas de eso. Seguimos
con más después de una pequeña pausa aquí en
Grupo Fórmula. Chava Valadez que nos viene a
dar la vacuna que es el protector, el protector
de los fraudes. Nos está diciendo todo lo que
puede pasar. Llegaste al espacio correcto. Sigue
en Grupo Fórmula. Damos poder a tu voz. Soy Azucena
Oresti y te invito a mantenerte bien informado
donde y cuando quieras. Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida
Grupo Fórmula, abriendo la conversación Abriendo
la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula
Alcanza tu máximo potencial Hasta la compañera
Mariah Carey, la hermosa Mariah Carey, que hoy
cumple 57 años de edad, un día como hoy nació
en 1969. Y bueno, Chava Valadez, nuestro experto
en ciberseguridad, nos está dando los tips para
no caer en el buffet de fraudes que se están
aventando todos los ciberdelincuentes y nos está
dando tips muy importantes. Recuerden que rumbo
al mundial se abrieron 4 .300 dominios falsos.
relacionados con la Copa del Mundo. Recuerden
que Canadá y Estados Unidos tienen una red, tienen
leyes de protección de ciberseguridad. México
es el único de los tres países de la Copa del
Mundo que no tiene una ley que nos proteja en
temas de ciberseguridad. Entonces Chava nos dice,
pues si eres ciberdelincuente... ¿En qué país
crees que te vas a enfocar para hacer tus fechorías?
Y bueno, a ver, tips así muy importantes. Ya
cerramos, por cierto, nuestra encuesta. Se quedó
en el uso del preservativo. El 44 % dijo que
sí lo usa. El 45 % decía que no lo usaba y el
resto decía que dependía. Así que cerramos esa
encuesta, pero vamos a abrir una nueva encuesta.
¿Te conectas a redes de Wi -Fi públicas? ¿Sí?
¿No? O a veces, yo voy a votar por a veces porque
es lo que me sucede a mí. Si no, a veces en el
canal de YouTube de Grupo Fórmula buscan en vivo
y ahí estamos nosotros y pueden entrar a la conversación
y votar. Bueno, porque nos dice Chava que uno
de los grandes errores que cometemos es andarnos
conectando al Wi -Fi público en el aeropuerto,
en el estadio de fútbol y que puede ser un Wi
-Fi montado por alguien que está haciendo un
fraude literalmente y le pones ahí. FIFA, Wi
-Fi gratis. Y tú dices, qué lindo, qué linda
la FIFA. Estadio Banorte, Wi -Fi gratis. Ah,
qué lindo el Estadio Banorte, el Estadio Azteca,
¿no? Entonces, ahí está. Wi -Fi en estadios o
zonas cercanas. Venta fantasma de boletos. Andar
comprando boletos en Internet. Luego, ¿qué otra?
Ah, nos decías de los códigos QR, ¿no? Sí, es
correcto. Hoy en día te van a decir mucho que
puedes escanear el código QR, síguenos en nuestras
redes sociales y demás. Entonces existe algo
que se llama ghost pairing, ¿no? ¿Qué significa
ghost pairing? Es simplemente sincronización
fantasma. Ellos lo que van a hacer es que te
van a dar el código QR y te van a decir, va a
llegar un código, ¿no? Dámelo. Ese código realmente
lo que está haciendo es que una persona en una
computadora está abriendo el web WhatsApp, ¿no?
El WhatsApp, esta aplicación, función web. Y
lo que va a hacer es sincronizar ese WhatsApp
con su computadora. Entonces tú le vas a darle
código, el hacker lo agarra y tú crees, ah, bueno,
mira, ya le di clic, ya funcionó, ya me dieron
mi descuento del 20%, pero alguien ya tiene acceso
a tu WhatsApp. Y después ahí andan mandando mensajes
a tus contactos, pidiendo dinero y demás. Exacto.
Oye, la gente está preguntando si el VPN, que
es la red privada virtual, si tú contratas un
servicio de VPN, si eso te protege. O sea, si
yo tengo un VPN y entonces si me conecto en el
aeropuerto o en el estadio y me quieren hackear,
¿el VPN me protege? Si te protege, ojo, ojo,
te reduce el riesgo de hackeo, no te lo va a
eliminar, el riesgo nunca se elimina, te lo va
a reducir. ¿Qué es la VPN? Como bien lo dices,
es una red virtual privada, lo que hace es que
genera un túnel cifrado entre tu computadora
o tu teléfono a tu destino, si es el banco, si
es una red social, hace que los que estén en
medio observando no vean lo que está pasando.
Pero si tú llegas a un link malicioso, ¿no? Nadie
lo ve. Pero tú aún así le das clic, pues obviamente
la VPN no te va a proteger. Pero sí te protege
muchísimo. Ok, es un paso, pero no es... Es un
medio preservativo, pero no es el preservativo
completo. Sí, acuérdate que el... Perdón, perdón.
Sí, sí, acuérdate de qué. Que el preservativo
no es 100 % seguro. Ni el preservativo 100 %
seguro, exactamente. O sea, lo mejor es aguantarnos
y decir, oye, voy al estadio, no voy a conectarme,
no voy a conectarme al Wi -Fi público. Este es
un riesgo. Grabo videos, los subo después. Pero
claro, toda la gente, si se gastaron su lana
para ir al mundial, van a querer estar transmitiendo
el partido. Aquí estoy, mira, ya metió gol, no
sé qué tanto. Bueno, ahí tú sabes. Ahí, como
dicen, una de las formas, una de las frases de...
de menos responsabilidad que existen, pues yo
me conecto y que sea lo que Dios quiera. No,
espérame. Se persigan y ya. No, asume tu responsabilidad.
Oye, Chava, ¿qué tanto riesgo hay, por ejemplo,
cuando vas a los estadios o alrededor de los
estadios con esas terminales donde pagas con
la tarjeta de crédito? Pues tienen una terminal,
ahora vas a los restaurantes, en todas partes
tienen una terminal inalámbrica. ¿También es
una forma de fraude común? Claro que sí. Claro
que sí. Este fraude o este robo se llama ghost
capping. que se toque fantasma. Hoy en día tenemos
las tarjetas de crédito, ya lo haces y tocas
y pagas. Así que aquí les va un súper tip, por
favor apunten. Uno, asegúrense que solo van a
usar una tarjeta y de crédito durante toda su
estancia en el mundial o su viaje. Solo una tarjeta
y activen sus notificaciones. De esta forma,
ustedes van a tener un control y monitoreo total
de su actividad financiera. Dos, usen carteras.
Yo aquí tengo, vean mi cartera. Esta cartera
lo que hace es de las que están protegidas justamente
para evitar que pase alguien con un tapping a
mi cartera y la gato y me coge. A ver, pero yo
esas carteras donde las venden son carteras que
te protegen para que te, o sea, porque si te
hacen tapping, o sea, con que te toquen el bolsillo
de atrás o estén cerca, te pueden robar los datos
de tu tarjeta de crédito. Esas carteras que tienen
y por qué te protegen? Tienen, digamos, una protección
magnética. No, están hechas de acero, tienen
metal con una protección magnética y lo que hacen
es que evitan que pasen y que te hagan el tapping,
que te hagan el toqueteo en tu cartera. Hay de
todo tipo de carteras. Está como esta que yo
tengo. Hay unas normales que se abren y demás.
Literal, búscalas en cualquier tienda de productos
de carteras que digan cartera antifraude o anticoast
tapping. Entonces, ¿puedo meterme a Mercado Libre
o Amazon y buscar así cartera antifraude? Es
correcto. ¿Y cómo sé que de verdad es una cartera
antifraude? Obviamente hay marcas más de prestigio
que otras, ¿no? Por ejemplo, ¿tienes algunas
marcas confiables? Pues sí, hay unas marcas caras
como, por ejemplo, Calvin Klein tiene las suyas,
Montblanc y demás. O sea, no tiene que ser una
marca específica, ¿no? Pero sí hay unas muy...
muy reconocidas. O sea, los mismos fabricantes
que hacen carteras normales están haciendo estas
carteras. Sí, sí, sí, claro, sí, ya es un mercado
nuevo, ya es un mercado nuevo. Y les decía, usen,
usen una sola tarjeta, usen esto y otro super
tip. Si usan ustedes cosas como Google Play o
Apple Pay, Google Pay o Apple Pay, den de alta
la misma tarjeta que están utilizando. Entonces,
de esta manera, ustedes van a usar el teléfono
y le van a hacer doble clic, contraseña, su doble
factor de autenticación, pagan y a veces cuando.
supera tal monto, entonces sacan su tarjeta de
crédito y pagan con la única. De esta manera,
si a ustedes les llegan mensajes, notificaciones,
ustedes saben exactamente que lo que acaban de
hacer es lo que acaban de comprar. De repente
están trabajando o están comiendo y les llega
ahí un cargo doble y avanzas y regresas al establecimiento
y les dices, oye, me cobraste doble. Oye, entonces
no salir con un montón de tarjetas de crédito.
Si usas dos o tres diarias cuando vas al partido,
cuando vas al concierto. Digo, esto aplica para
el mundial, pero aplica para conciertos, obras
de teatro, cualquier evento público. Entonces,
ten una cartera especial donde tengas una sola
tarjeta que a lo mejor tiene incluso un límite
de crédito bajo a propósito, ¿verdad? Y te llevas
tu cartera protegida, etcétera, etcétera. Entonces,
minimizas las posibilidades del fraude. Exactamente.
Recuerda, la intención de la ciberseguridad no
es que tú aprendas todos los conceptos, es generar
conciencia, a generar estas alerta y monitoreo
de todo lo que hagas alrededor. Hay que detectar
estas vulnerabilidades, tener estas sensibilidades,
detectar estas vulnerabilidades y pensarlo dos
veces. Ya entiendo. Hay gente que incluso tiene
doble teléfono. Tienes el teléfono principal
que usa siempre, pero sacas un teléfono con estos
planes amigo o lo que sea. Y no traes ahí tus
apps, no traes ahí las aplicaciones del banco,
no traes nada, es como un teléfono secundario.
Es correcto. Sí, mucha gente hace eso. Por ejemplo,
ahora hubo desde el año pasado está habiendo
trabajos para el Mundial como voluntario y la
gente se está dando de alta porque imagina de
trabajar para el Mundial y resulta que es parte
de esas 4300 páginas falsas relacionadas con
el Mundial. Pero qué pasó? Que la gente ya dio
su teléfono, su currículum, su correo electrónico,
cuánto quiere ganar y demás. Y lo dieron en el
teléfono principal. Justamente para esto existen
esta segunda vida digital, que es un poquito
menos riesgosa. También están preguntando si
sirve de algo bloquear la tarjeta, pero bueno,
pues es para que la llevas y la bloqueaste, pues
la vas a usar. Entonces yo lo que hago es que
tengo una sola, tengo todas bloqueadas, tengo
una vieja que es para el evento y también la
tengo en un límite. No voy a gastar más de tanto
dinero, entonces de manera que si me la llegan
a clonar, lo que sea, no perdí más del dinero
que ya tenía establecido gastar en ese evento.
Ya oye, también están vendiendo un montón de
paquetes turísticos falsos, verdad? Sí, muchísimos,
muchísimos. Es parte de esta campaña de personificación
de mundiales. Están levantando sitios de hoteles
donde te venden el paquete y te dicen, ¿sabes
qué? Vamos por ti, vamos al aeropuerto, te metemos
a un hotel, llegamos dos horas antes al estadio,
te damos de comer y demás. Y pues la gente se
emociona porque el paquete existe, pero solamente
te lo vende la FIFA, ¿no? Hay gente que compró
boletos, sí los compró oficialmente y entonces
quieren hacer un negocio. generando ese paquete.
También existe lo legal, solamente si has tu
investigación adecuada para ver que sea un negocio
legítimo. Oye, mucha gente va a bajar aplicaciones
para ver partidos. ¿Quieres ver el partido? ¿Y
ahí está otra posibilidad también de fraude,
amigo? Claro que sí, pero por supuesto. Y esto
ha existido durante muchos años, cualquier evento
deportivo. Tú bajas una URL y dices, quiero ahorrarme
400 pesos, 300 pesos, que me vale una suscripción
para el mundial. y mejor baja una aplicación,
pues obviamente detrás, es decir, tú estás viendo
el partido porque sí te lo muestran, pero detrás
estás, como es streaming y está abierto el canal,
te están bajando códigos, te están robando cosas.
Si tú tienes tu computadora abierta dos horas,
¿qué te pueden hacer en dos horas? El streaming
también es otra forma de vaciarte todos los datos
de tu computadora. Ay, Dios. Y si ya caíste en
un fraude, ¿dónde lo denuncias, amigo? Está la
policía cibernética. Si gustas, ahí les ponemos
los datos en el canal. Está la policía cibernética
en México. Obviamente está CISA en Estados Unidos
y la policía cibernética de Canadá, según al
país que vayas. De hecho, si te meten a la FIFA,
te aparecen los tres países en donde puedes denunciar.
Muy bien. Chava Valadez, así te encontramos en
redes sociales, ¿verdad, amigo? Es cyber .chava,
cyber con Y, .chava en Instagram y en X. Gracias,
amigo. Un abrazo. Seguimos con más en Grupo Fórmula.
Gracias. Gracias. Hoy, queridamente, la mente
es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora
su poder. Conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento.
Usemos herramientas para construir una mentalidad
sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio
Regil en Fórmula. Queridas socias y socios del
programa, ¿a poco no les pasa que viven deprisa
y deprisa y deprisa con estos tiempos modernos
en donde tenemos una sensación de que por más
que trabajemos... Nunca es suficiente, porque
siempre hay más correos electrónicos, más whatsapps,
más mensajes en las redes sociales, más pendientes.
Y como toda la gente lo está haciendo y va a
ese ritmo, sentimos que si no le apretamos al
ritmo, nos van a ganar. Entonces vivimos deprisa,
vivimos con la sensación de que nunca... Estamos
llegando a tiempo de que siempre se nos está
retrasando. No vayas a atreverte a decir hoy
no reviso mis correos electrónicos y al otro
día tienes 100 correos electrónicos. Ahí dices,
oye, qué cosa. O sea, ¿por qué cuesta tan caro
desconectarme y descansar? Y esto no nos hace
bien. No hay que ser muy inteligente para intuir.
que esto no nos hace bien. Así que le damos la
bienvenida a Mar del Cerro, que es maestra en
meditación y mindfulness, que es conferencista,
coach de propósito y autora de un libro muy interesante
que se llama Menos Prisa, Más Presencia. Una
guía práctica de autoconocimiento para superar
el agobio de la vida moderna. O sea, es un libro
en la línea del pare de sufrir, pare de correr
en este instante. Bienvenida, Mar. ¿Cómo estás?
Te saludo desde Mérida hasta Barcelona, en España.
¿Cómo te va? Sí, pues estoy muy emocionada de
estar aquí. Muchas gracias por la invitación.
Qué ilusión. Desde que arranqué el proyecto del
libro, puse en mi vision board estar aquí contigo.
Así que gracias por invitarme y por poder sumar
a este increíble proyecto que tienes. Qué linda
y qué honor que seamos parte de tu vision board
y que hoy se haga realidad. Y a ver, cuéntanos,
¿por qué escribiste un libro que se llama Más
Prisa? Menos prisa, más presencia. ¿Cuál es el
daño que la prisa nos hace? ¿Qué te inspiró a
decir, oye, eso está tan grave que necesitamos
un libro para bajarle a vivir de prisa? Pues
me inspiró mi propio malestar y lo que empezaba
a ver en mis alumnas. Yo llevo 10 años guiando
meditaciones y veía que cada vez se acercaban
más diciéndome es que voy tarde, voy tarde a
la siguiente decisión, voy tarde a tenerlo todo
claro, voy tarde a sanar porque parece que ahora
sanar también tiene que ser rapidísimo. Y si
no te estás quedando atrás y también al mismo
tiempo tenemos números importantísimos de crisis
de burnout, de depresión, de ansiedad. y un sinfín
de padecimientos que estamos viviendo en nuestra
salud física, mental, emocional, y pues es importante
darnos cuenta, poder parar, pero de verdad parar,
y pues ver qué es lo que realmente estamos haciendo
con nuestras vidas, dejar de correr hacia la
meta, porque la vida no es eso, y disfrutar el
paso a paso, disfrutar en la persona en la que
nos convertimos cada día. Claro. Hoy en día parece
que ese es el estilo de vida, ¿no? Porque como
todo el mundo está corriendo, o sea, antes te
desconectabas y pues ya terminabas tu día de
trabajo y terminabas y te ibas a tu casa. Pero
hoy en día te llevas el trabajo a la casa, en
el celular, en el WhatsApp, con los mensajes
de texto, con los correos electrónicos y hay
una sensación de... tengo que, bueno, por lo
menos a mí me pasa, tú dime si es común, hay
una sensación de tengo que responder a todo esto,
porque si no respondo, nos estamos, en mi equipo
nos estamos quedando atrás, porque los otros
equipos con los que estamos compitiendo, podcast,
programas de radio, cursos en línea, marketing,
todo, todos están respondiendo y tenemos que
avanzar rápido. Entonces, como todos avanzan
rápido, nosotros también tenemos que avanzar
rápido y es una sensación de nunca vamos a terminar
y es horrible. ¿Es común esto? Exacto. Exacto,
es súper común y justo es uno de los cinco venenos
que conforman la prisa, es la I de ideales y
expectativas, no el debo de, tengo que, vivimos
con estas creencias de siempre tener que estar
dando y tener que estar hacia afuera. La prisa
se compone de cinco venenos que son pensamientos
hiper exigentes. Vamos uno por uno, vamos uno
por uno y lo platicas así sabroso. Entonces el
primero de los cinco venenos de la prisa es ¿cuál?
Pensamientos hiperexigentes. Esta exigencia que
nos ponemos de tener que estar perfectos, tener
que hacerlo todo bien a la primera. Y me pasaba
con mis alumnas de meditación de es que estoy
empezando a meditar, pero no lo estoy haciendo
bien. Ya no quiero hacerlo. Pero es la primera
vez que lo haces y no hemos hecho nada bien a
la primera. Así que por qué no darnos oportunidades
y bajar esa exigencia que a veces nos ponemos
y que nos tiene tan agobiadas. Ok, pensamientos
hiperexigentes. Entonces teníamos la solución
sería soltar esos pensamientos hiperexigentes,
o sea, decir no puedo responder, o sea, no voy
a responder. Yo me quité uno este año, me lo
puse como meta 2026, es de no puedo humanamente
responder todos los mensajes que me llegan. Y
antes me daba mucho pendiente de, chín, se van
a enojar conmigo porque no respondí el WhatsApp
o no respondí el email o tengo que explicar.
Porque aparte lo respondes y no es que se acabe
ahí la conversación, lo respondes y te mandan
otro, y lo respondes y te mandan otro, y lo respondes
y te mandan otro. Entonces yo les dije a mis
amigos, a la gente más cercana, dije, discúlpenme,
pero no puedo leer y responder todos los mensajes.
O vivo en el celular o vivo la realidad de mi
vida y quiero vivir más la realidad de mi vida.
Y fue un pensamiento hiperexigente que me quité
y me ha ayudado mucho. Uf, qué ilusión que puedas
compartirlo porque sí, creo que estas exigencias
que nos hemos puesto de tengo que tener la bandeja
de correos en cero, tengo que tener el WhatsApp
completamente resuelto y en realidad es que no,
no tienes que. O sea, entiendo la incomodidad
y hay que aprender a sostenerla un poco, pero
al mismo tiempo soltar estas exigencias que nos
ponemos. Primero cuestionarlas de oye, si realmente
tengo que. tener esto, si sí porque es tu trabajo
y encontrar la manera de hacerlo más eficiente,
pero si no, comenzar poco a poco desde la conciencia
a ver dónde sí, dónde no, qué sí puedes sostener,
que es, como dices, humanamente posible y lo
demás, soltar tantita esa exigencia y permitirte
estar en el presente en lugar de solo en el celular.
Oye, ¿qué hacemos con la gente que se enoja?
Porque, por ejemplo, en redes sociales hay mucha
gente que se molesta y dice, ¿por qué no respondes
los mensajes? ¡Qué grosero! ¡Qué hipócrita! Y
nos dicen, oye, es imposible responder todos
los mensajes en redes sociales. ¿Qué haces con
eso? Pues yo creo que hay dos cosas. Es hacer
conciencia de que quien te está aventando esa
energía es de él. Ese comentario negativo viene
de esa persona porque es lo que está viviendo.
Desde la compasión podemos decir, Lo siento,
no es algo que esté en mis prioridades, pero
pues perdón y pedir una disculpa honesta y sobre
eso seguir. Si no es parte de tus metas y ya
te pusiste como objetivo no estresarte y no abrumarte
porque sabes que no lo vas a lograr, pues poder
comunicárselo, poder explicarle. Y desde ahí
tú, desde la honestidad, vas a poder. pues explicarlo
y si realmente no y se enoja y te vuelve a mandar
un mensaje, pues ahí también es momento de poner
un alto, poner un límite saludable y seguir en
tu día a día. Siento mucho que te moleste que
no responda a los mensajes, pero me es imposible
responder a todos los mensajes y si siguen enojados,
pues bueno, ya es un problema y te puedes desconectar
de esa persona. Ok, ¿cuál es el segundo veneno
de la prisa? El primero ya dijiste pensamientos
hiperexigentes y aquí dimos creo que un excelente
ejemplo, ¿verdad? Con los mensajes. ¿Qué otro?
¿Cuál es la segunda? El siguiente es resistencias
o creencias limitantes, que esto lo has platicado
un montón de veces, tanto en tu programa como
en tu podcast, y es justo estas creencias que
tenemos, igual y de nuestros padres, de nuestros
maestros, de amigos, que lo tomamos como hechos
y luego te das cuenta que quizá no, quizá hay
algunas cosas que tienes en tu vida, algunos
valores, algunas creencias que quizá vale la
pena cuestionar e identificar. Ok, yo creía esto,
creía que a los tres, debería de tener ya una
casa a los 35, pareja, hijos. Y esto solo me
está agobiando para tomar decisiones mejor. Vamos
a cuestionarlo y ver si realmente es algo que
está en mis prioridades, si es parte de mí, si
realmente hace sentido con quien soy el día de
hoy. Y si no, tomar esa creencia limitante y
transformarla en potenciadora. Ya entiendo. Una
creencia limitante, por ejemplo, podría ser le
tengo que caer bien a todo mundo. Y todo el mundo
va a estar de acuerdo conmigo y todo el mundo
va a hablar bonito de mí. Pues es súper limitante
esa creencia. Es imposible. Y si tienes esa creencia,
vas a sufrir mucho porque no la puedes aterrizar.
Vas a vivir agradándole a los demás y quizá te
vuelves una persona que no se agrada a sí misma,
que es lo más importante. Entonces, ¿por qué
no parar y decir a quién realmente es importante
agradarle? Pues primero a mí, porque soy con
quien vivo 24 -7. Y desde ahí, cuando te caes
bien a ti, ya es mucho más fácil encontrar con
quién sí es importante de verdad. Muy bien. Veneno
número tres de la prisa, ¿cuál sería? El deber
de tener que ideales y expectativas, sobre todo
las externas. Todos estos mensajes que hemos
recibido, todo este, es que yo tendría que estar
haciendo esto. Debería de ya haber logrado o
debería ya de haber sanado cuando... No hay en
realidad una línea del tiempo perfecta, no hay
un límite para lo que tienes o debes de, sino
ir encontrando tu ritmo, tu forma, cómo te gusta
a ti realmente transitar estos procesos. Ya,
muy bien. Y el número cuatro, ¿cuál sería el
cuarto veneno de la prisa? La cuarta es sensación
de escasez. Esta escasez con la que nos bombardean
de necesitas más, tienes que tener ocho metas,
17 formas de lograr esto, 48 cuando... de repente
te das cuenta y siempre falta, siempre hay un
pasito más, un poquito más que deberías de...
Y creo que nos estamos perdiendo de una realidad
que es profundamente abundante y desde esa escasez
tomamos decisiones, desde esa escasez hacemos
cosas con nuestras finanzas, con nuestras familias,
con todo lo que tenemos a nuestro alrededor sin
realmente hacerlo consciente y decir, a ver,
espera. Soy realmente abundante. La realidad
que vivo es hermosa. Tengo tanta familia, recibo
tantos abrazos. Es cuestionar qué es para ti
realmente la abundancia y la escasez y sobre
eso construir. Claro, entiendo perfecto. Y la
número cinco veneno. Ansiedad, la mala, la. Creo
que la mala de nuestra época, creemos que la
ansiedad es como la peor enemiga que tenemos.
Y no, cuando te enfrentas a la ansiedad, puedes
sentarte con ella y después de un proceso, no
digo que sea fácil, no soy ingenua, la ansiedad
es todo un proceso que hay que transitar, pero
se puede hacer las paces con ella, aprender a
escucharla y desde ahí aprender a conocerte de
otra manera. Ya. En tu libro hablas mucho de
un tema básico que digo, nunca será suficiente
que seguirlo hablando. Qué bueno que hablas en
tu libro de esto, de estar presente, de venir
al presente. Yo tenía hasta una camiseta que
ya se me hizo vieja y la tuve que tirar. Pero
decía, be present, ¿no? Como hazte presente,
sé presente. ¿Qué significa estar en el presente?
Para la gente que medita, hace yoga y todo, pues
ya conocemos el concepto. Pero para alguien que
todavía no acaba de captar esto de haber, ¿Qué
es esto de la presencia y por qué estar presente
puede ayudarme a contrarrestar justamente estos
cinco venenos de la prisa? Uf, para mí estar
presente, increíble pregunta. Es realmente poder
escucharte, verte a los ojos, es estar en la
conversación, es estar con mi hijo mientras hace
la tarea, es estar con mis padres mientras tenemos
una conversación después de la comida, es estar
ahí, no de repente distraerme y estar en el celular
o estar pensando en qué voy a decirle mañana
a mi jefe, sino aterrizar en lo que estás haciendo
y realmente hacerlo. Y estar presente, además
de ser una gran experiencia, es un ahorrador
de tiempo brutal. Total, es una máquina de tiempo
libre. Siempre lo digo así a mis alumnos porque
cuando estás ahí evitas muchas equivocaciones,
evitas el ay, cerré la puerta del garage, ay,
apagué el gas, ay, le bajé, cerré la puerta de
la casa y entonces en lugar de tenerte que dar
la vuelta o dejé la computadora en mi casa y
ahora tengo que regresar por ella, todas esas
cosas que de repente nos pasan en las que perdemos
mucho tiempo, la presencia te ayuda. a ganar
ese tiempo y de repente resulta que tengo más
tiempo para estar conmigo, tengo más tiempo o
para lo que lo quieras invertir, no importa la
actividad que más te guste, pero eso, estar presente
para mí es una máquina de tiempo libre en la
que puedes pues encontrarte contigo. Claro, estar
presente es vivir en el aquí y ahora, decir ok,
voy a salir, voy a respirar, voy a ver, tengo
las llaves, tengo mi cartera, tengo el celular.
¿A dónde voy? O sea, esos segunditos de... Porque
a veces por prisa no quieres pensar, pero ahí
es donde acabas cometiendo los grandes, grandes,
grandes errores que te hacen perder más tiempo.
Y a veces incluso cometes errores que te pueden
costar para toda la vida al no estar presente.
Totalmente. Y es eso, es poder parar, ¿no? Que
son las primeras palabras de presencia, es para.
Respira, evalúa cómo estás, cómo te sientes,
hacia dónde vas. Si voy a salir a la calle, ok,
cartera, celular, llaves y voy en camino. A mí
me ha pasado muchas veces que salgo de casa y
me llevo mis llaves y las de mi pareja y entonces
es como, ups, lo dejé encerrado en casa, tienes
que regresar ahora y hacer un montón. Y entonces
ese tiempo te lo está robando el no estar presente.
Si antes de hacer lo que vas a hacer respiras
profundo. Paras unos segunditos. Tampoco es que
para una hora a las cinco de la mañana y canta.
No, no tiene que ser tan complicado para tantito.
Respira profundo. Qué voy a hacer? Cómo me siento?
Y sobre eso puedes seguir y tomar mejores decisiones.
Oye, una de las cosas que nos saca del presente
son las emociones. Cuando llegan las emociones
altas, siempre decimos la emoción sube, la inteligencia
baja, llega la emoción, el enojo o el furor,
la gran alegría y todo. Y dejas de pensar, dejas
de estar presente y ahí cometes. grandes errores,
¿no? Cuando apareces, sobre todo el enojo. Seguramente
te ha pasado, seguramente a todos les ha sucedido
que se enojan, hacen algo y se metieron en un
problema más grande del por qué tenían el enojo
original. Sí, y ahí está el poder de parar. Que
te voy a decir, honestamente, cuando estás estresada
o estás enojada, que alguien te diga respira.
Puede no ser la mejor opción, hasta te puede
hacer enojar más, pero en realidad es el mejor
consejo. Porque cuando estás en ese momento de
le voy a arrancar la cabeza a alguien y parar
y respirar, desde ahí puedes responder de otra
manera y no decir algo de lo que después te arrepientas.
O en ese momento darte cuenta que si estás haciéndole
daño a algo, a alguien, intentan reparar. Como
la pausa es el mejor antídoto para la prisa.
Y entiendo que es difícil el día de hoy pausar
y hacer estas largas pausas, irnos de retiro,
complicarnos la vida en eso. Pero eso en realidad
es tres minutitos de pausa tres veces al día.
Y con eso comenzar poco a poco a sentir esa sensación
de... ay, todo está bien, estoy bien, cuerpo,
mente, emociones, vamos a seguir. Y estaba muy
enojado, sí, pero logré pausar y desde ahí responder
mejor que lo que le hubiera dicho a mi jefe si
en el momento del arranque hubiera contestado
en automático. El ejemplo más fuerte que tengo
yo de cómo me he llegado a causar dolor por no
estar presente, me acuerdo una vez cuando vivía
en California. Tenía yo un perrito que era todavía
cachorro y salimos a hacer, salimos a caminar,
hizo pipí, popó y entramos y me siento a trabajar
y se hace pipí cuando acabábamos de salir, no?
Que es común para los cachorritos. Entonces me
acuerdo que me molesté muchísimo porque tenía
yo cosas que hacer y se hizo pipí en la alfombra
y me enojé tanto. Le dije no, no sé qué tanto
y me levanto y lo agarro y lo saco y cierro la
puerta y me salgo del edificio y no salí, no
saqué las llaves y me encerré afuera. Y por haberme
enojado con el pobre perrito que qué culpa tenía,
digo, yo también estaba estresado y lo que sea,
pero me costó mucho más caro el error porque
me quedé afuera, dejé el celular adentro, las
llaves adentro, no tenía cómo comunicarme con
nadie, le tuve que tocar a un vecino para que
saliera y le llamamos un cerrajero que me costó
un dineral. Dos horas y media encerrado afuera
y estaba lloviendo en parte, entonces ahí en
una esquinita. O sea, dije, por no estar presente,
por dejar que el enojo me gane, digo, me salió
barato, pues fue el tiempo que perdí. Te puede
costar mucho más caro que eso. Entonces, ahorita
si quieres, regresando de mensajes, hablamos
de cómo desarrollar a través de las herramientas
que tú recomiendas en tu libro, las que te hayan
servido. Entonces, tips de cómo desarrollar el
estado consciente de estar en el aquí y ahora
y dejar de vivir con prisa y dejarnos de meter.
en problemas gratuitos, porque lo que pasa es
que nos metemos en problemas que no existían.
Y en ese caso, el pipí del perro ya no fue el
problema. El problema es cómo vuelvo a entrar
a mi casa. Y qué bueno que estaba en una ciudad
segura, pero imagínate en un lugar inseguro,
pues te agarran afuera y te asaltan y te va mal.
En fin, ¿te parece si nos das algunos tips? Por
supuesto, encantada. Muy bien, hacemos una pausita
y volvemos con más. Estamos con Mar del Cerro
que está conectada desde Barcelona. Ella es autora
del libro Menos Prisa, Más Presencia, que está
disponible ya en todos los lugares en donde encuentras
libros y audiolibros en México. Una pausa y nos
dará algunos tips de cómo venir al presente y
hacer esto costumbre. Volvemos. ¿Quieres iniciar,
hacer crecer o monetizar tu podcast? Saben todos
los secretos de todos. Donde y cuando quieran.
Les va a cambiar la vida. RSS .com Almacenamiento,
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Abriendo la conversación con Marco Antonio Regil
en Fórmula. alcanza tu máximo potencial estamos
de regreso conversando con la autora del libro
Menos Prisa Más Presencia Mar del Cerro que está
conectada con nosotros desde Barcelona España
y nos estabas prometiendo algunos tips justamente
para Porque es un estilo de vida, ¿no? Vivir
en el presente, que hay autores muy buenos y
hay otros libros que se han escrito al respecto.
Eckhart Tolle habló del poder de la hora, un
libro muy famoso. Pero vivir en el presente y
vivir sin prisa es algo que se va desarrollando.
Y un libro no es suficiente. No es como que te
leas un libro y digas, ah, ya lo leí, ya la hice.
Es bueno leerte uno y otro y otro y otro y empezar
a practicarlo para que se convierta en tu normalidad.
Pero es una normalidad que va a ir en contra.
de la mayoría de la gente. ¿Qué tips nos puedes
dar así muy puntuales para vivir más en el presente
y con menos prisa, mi querida Mar? La primera,
que creo que es la más importante, es póntela
fácil. Porque si pretendemos empezar con algo
muy exigente, pues también estamos yendo contra.
de estamos sumando a la prisa en lugar de la
presencia. Entonces sueltan la idea de que sea
una hora en el club de las cinco de la mañana,
en una postura específica, cantando un mantra
que ni entiendes. No, que sea algo práctico,
que sea sencillo. A mí me gusta pintar las actividades
que ya te gustan con mindfulness. Actividades
como... Lavar los platos, como estar en tu casa,
tomarte una taza de café, al despertar, esos
cinco minutitos entre una alarma y otra, que
normalmente depende del celular, son los cinco
o nueve minutos, puedes tener una práctica de
mindfulness, de agradecimiento para realmente
conectar contigo. Antes de dormir, muchos empezamos
a tener problemas de sueño y lo primero es tomar
algún medicamento, pero en realidad algo para
el insomnio es... practicar justo mindfulness
y poder aprender a relajar tu cuerpo para descansar
mejor eso hasta lo práctico Tres minutitos por
un lado, cinco minutitos antes de dormir, un
minutito antes de comer, como nos enseñaron las
abuelas, agradecer los alimentos, cosa que olvidamos
de repente y es una práctica espectacular que
nos ayuda mucho a estar presentes. Y con esas
micro prácticas puedes ir sumando ese mindfulness
a tu día y de repente el cuerpo te pide más.
Es que es increíble cómo empiezas a practicar
poquito y de repente hay. hice cinco minutos
y se me fue volando y estuve tres minutos, estuve
diez minutos y no puedes creer de repente estar
20 minutos en una práctica y ni te das cuenta.
Claro. En dónde encontramos tu libro? Menos prisa,
más presencia. Entonces todas, en todos los lugares
donde se venden libros en México ya está. Sí,
en todos lados ya está. Está también en audiolibro,
que tuve el placer de narrarlo, que fue una experiencia
increíble. Está también en ebook, el formato
que más te guste. Yo no estoy peleada con ningún
formato de contenido, al contrario, que te sume
esto en el tráfico. Mientras estás en tu casa,
en cualquier espacio al que quieras llevar esta
presencia a tu día a día, ahí puedes encontrarlo
y poder acompañarnos en este viaje con herramientas,
con tips, con ejercicios. Estoy segura que les
va a gustar para hacerlo práctico y para poder
integrarlo a su día a día. Menos prisa, más presencia.
Y en redes sociales, ¿cómo te encontramos, Mar?
Yo estoy como Mar del Cerro por todos lados.
Así me llamo, mis papás un poco hippies con muchos
ecosistemas en mi nombre, pero así fue siempre,
Mar del Cerro. Mar del Cerro. Le preguntaba yo
a mi equipo, oye, ¿si es su nombre o su nombre
es un nombre espiritual o se lo puso ella? Y
me dijeron, no, así se llama. Entonces lo traes
desde tus papás. Eso me gusta mucho lo que dices
y con eso nos quedamos. No tienes que irte a
Tulum a meditar y para encontrar. No, no, no.
Lo encuentras. O sea, haz tus tareas. Haz lo
que tienes que hacer. Tienes que contestar un
email. Perfecto, contéstalo. Tienes que contestar
un WhatsApp. Contéstalo, pero hazlo en el aquí
y ahora respondiendo ese WhatsApp. Cuando tengas
que lavar trastes, lavas trastes aquí y ahora,
no con la mente. mandando un WhatsApp y lavando
trastes en tu mente o al revés, lavando trastes
y en la mente, mandando WhatsApp y estresándote.
O sea, quítate la prisa, haz lo que tienes que
hacer, pero sin prisa. Esa es la lección, ¿correcto?
Sí, me encanta. Gracias. Qué increíble poder
compartir todo esto contigo. Hablamos pronto
más. Regresa pronto al programa. Te mando un
abrazo con cariño para ti, para tu pareja, hasta
Barcelona. Y gracias por estar con nosotros.
Gracias. hablamos pronto volvemos después de
la pausa seguimos en fórmula estamos de regreso
al aire aquí en grupo fórmula y vamos a tener
una conversación muy interesante con la creadora
de un documental, bueno, ella es documentalista,
es la creadora de un documental muy interesante
que se llama Jerry Adams, el hombre de Ballymurphy,
que está de gira por México, está siendo presentada
en cines, en salas especiales, y es muy relevante
hablar con Trish Siff, que es documentalista
y directora de esta película, de este documental,
y que ha dirigido otros documentales en el pasado
muy exitosos, porque estamos viviendo tiempos
muy violentos, lo sabemos, sabremos. Abrimos
las redes sociales, escuchamos los noticieros,
estamos viendo violencia no solamente a nivel
local en nuestro país con gran tristeza, pero
estamos viendo una guerra, una guerra que está
siendo cuestionada por el mundo entero. Estamos
viendo discriminación, estamos viendo deportaciones
de Estados Unidos hacia gente de piel morena.
Y este documental habla justamente de la vida.
de un pacifista. Y para eso hemos invitado a
Trisha Siff a que nos acompañe para hablar de
su documental y de qué podemos aprender de la
historia de Jerry Adams, que es la historia que
se narra en este documental. Mi querida Trisha,
te saludo con mucho cariño. ¿Cómo estás? Buenos
días. Buenos días. Muchas gracias por incluirme
en su programa. Muchas gracias a ti por estar
con nosotros y por el esfuerzo de hablar español
con nosotros en esta entrevista. Mi querida Trisha,
¿nos puedes platicar un poco sobre tu documental?
¿De qué trata y por qué eliges al personaje de
Jerry Adams para crear un documental? Jerry Adams
para la gente en Gran Británica, en Estados Unidos,
es un carácter un poco controversial. Pero él
es el líder durante 40 años del movimiento de
independencia de los irlandeses, de los británicos.
En el 9, la guerra durante los 80, 70, 80, de
un momento de paz con el acuerdo de Viernes Santo.
Es un muy importante momento y es relevante para
hoy porque nosotros vivimos ahorita en un momento
de grandes conflictos en todo el mundo. Y las
lecciones sobre la resolución de los conflictos,
la primacía del diálogo es necesito para hablar,
para... cambió la realidad en diferentes partes
del mundo. En Irlanda estaba ahorita la lucha
continua para la reunificación de la isla de
Irlanda, pero no el conflicto es parte de la
pasada. O sea, fueron 40 años de guerra de Irlanda
para independizarse de Inglaterra. Exactamente.
Y Jerry Adams era un pacificador. Si pudieras
comparar a Jerry Adams con algún otro personaje
de la historia mundial, ¿con qué personaje lo
podrías comparar para darnos una idea de quién
habla este documental, de qué es lo que podemos
encontrar en tu documental? Bueno, Jerry Adams...
Crescer en Ballymurphy es un área del oeste de
Belfast y siempre él continúa para vivir allá.
Y estaba en un momento, desaparecieron los británicos
y también la... El representante de Adams es
de demonización. Están momentos cuando no es
posible escuchar su voz en la televisión o el
radio. El censor de las ideas de él estaba no
solo en Gran Británico, pero en Irlanda también.
Es solo después, Clinton, en 93, la primera...
para Adams visitar Estados Unidos cuando nosotros
escucha la voz actual de Adams. Ok, entonces
estaba censurado, no lo podían, no podían dar,
no podía hablar, no podía dar entrevistas, no
salía al aire en medios de comunicación hasta
la etapa en que Bill Clinton le da voz. Pero
me decías antes de empezar la entrevista que
Jerry Adams, si lo fuéramos a comparar con algún
personaje, me decías que es un pacificador al
estilo Nelson Mandela. Por ejemplo, ¿lo podrías
comparar con él? Para mí la comparación de Mandela
funciona porque en un momento es necesito usar
fuerza para autodemocracia para la gente. Y Jerry
no separaba sus ideas y su... soporte de momentos
de violencia contra los británicos para en el
fin conversar la ERA para remueve armas de la
conversación y mueve solo en diálogo con los
británicos y con la otra gente y para buscar
paz. O sea que fue un hombre que ayudó a lograr
la independencia. de su país, de los opresores
que eran Inglaterra, pero lo hace a través de
un movimiento pacífico. ¿Es correcto? Ahorita
sí, antes no. Para la última 25 más 28 años,
sí. Es un movimiento solo de paz, solo de diálogo
para buscar una solución de unificación. Entonces,
en el documental, Trisha Siff es creadora del
documental Jerry Adams, el hombre de Valley Murphy.
Lo que vemos es una transformación de este personaje,
el personaje principal en tu documental, que
pasa de luchar en forma tradicional a una forma
pacífica. O sea, él vive una transformación en
su vida. Sí, él no es activa, él no es parte
de la ERA, pero también entiendo la razón por
la que ellos existen. Y la diferencia es muy
importante. Y ahorita es en 2005, el ERA... a
destruir todos los armas. Y la gente que son
activistas en este momento mueve en políticos
de comunidad, en los políticos del gobierno también.
Ya. Entonces, ¿qué es lo que podemos...? Libre
de hablar en inglés también para que pueda compartirnos
desde su corazón lo que de verdad nos quiere
compartir. La pregunta sería, ¿cuáles son las,
en tu documental, cuáles son las lecciones que
podemos aprender en este documental, en el documental
de Jerry Adams? ¿Qué podemos aprender hoy que
estamos en un México donde hay mucha violencia
y que estamos viendo a un Estados Unidos violento
con el mundo y con nuestros inmigrantes? ¿Qué
podemos aprender, Trisha Siff? Yo pienso el repuesto
es en realidad muy simple. Es la importancia
del diálogo, de la posibilidad de escuchar la
punta de vista del otro lado. Y obvio, la comparación
de Irlanda... Más simple es lo que pasa ahorita
en Palestina y en Gaza. Porque los británicos
entran a Jerusalén con los líderes que estaban
antes en Irlanda. Ellos usan las mismas formas
de control antes en Dublín que después se usa
en Palestina. Ahorita yo pienso que es un momento
de esperanza para aprender del proceso de paz
en Irlanda en diferentes conflictos en el mundo.
Claro, lo que sucedió en Irlanda al final del
día es un conflicto y la intención de tu documental
es que podamos aprender de lo que pasó en Irlanda
para aplicarlo en lo que estamos viviendo en
México, lo que se vive con Estados Unidos. Hoy
más que nunca es urgente entender que el camino
no es la violencia, sino es la paz, es el diálogo.
Ese es el mensaje que tiene tu documental, ¿correcto?
Sí, claro. Necesito los dos lados. Quiero hablar
con el otro. El problema ahorita es los líderes
en el mundo. No quiero paz. Este es el problema.
Ya entiendo. Pues Jerry Adams es un retrato íntimo
de Jerry Adams, uno de los líderes más influyentes
y polémicos de Irlanda del Norte que ayuda a
llevar a su país del conflicto armado hacia la
paz. Es un documental que recorre 60 años de
historia y activismo, se aleja de la biografía
tradicional y apuesta por un enfoque íntimo,
entender al hombre detrás de la figura política
a través de conversaciones directas y material
de archivo inédito. Entonces, ¿dónde lo podemos
ver? Esperamos que algunas de las personas que
están escuchando este programa quieran ver la
película después. Mi distribuidor se llama Artegios.
En el posible va a la página de Artegios y allá
es toda la información, la cartelera y a dónde...
Es la película, porque no solo aquí en la capital,
es en toda la república. En toda la república.
Bueno, ahorita vamos a poner en pantalla y le
vamos a mandar a todos nuestros socios y socias
la información para que puedan ver el documental.
Te agradezco mucho, Trisha Siff. Un abrazo con
cariño. Gracias. No, gracias a ustedes. Gracias,
gracias, de verdad. Bueno, ahorita ponemos la
liga regresando de mensajes, les decimos dónde
pueden ver este documental de Trisha Siff. Hacemos
una pausa y volvemos con más aquí en Grupo Fórmula.
Sigan con nosotros. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Ahí estamos escuchando la marcha
turca, nada menos que de Wolfgang Amadeus Mozart,
que un día como hoy, pero en 1756, nació Mozart,
compositor austriaco, uno de los grandes genios
de la música clásica, autor de obras justamente
como esta. que es la marcha turca, y al ratito
vamos a poner más música de él porque lo estamos
recordando hoy en su cumpleaños. Bueno, queremos
mandar, por cierto, una felicitación al gran
Donovan Carrillo, mexicano que clasifica a la
final de patinaje en Praga. Hace un par de días,
Donovan Carrillo volvió a romperle en el Mundial
de Patinaje Artístico. Alguien que ha puesto
el nombre de México muy, muy, muy en alto y es
muy querido en México. No solo se metió a la
final, sino también superó su marca de los Juegos
Olímpicos de Invierno al conseguir casi 80 puntos,
79 puntos, 65 puntos. En el programa corto y
con este resultado, Donovan Carrillo se coloca
en el lugar número 14 y podrá competir en la
final que se va a llevar a cabo este sábado,
donde va a buscar uno de los mejores resultados
de su carrera. Sin duda, su actuación pone a
México en el mapa del patinaje artístico. Así
que felicidades a Donovan Carrillo. Una buena
noticia para México. Otra buena noticia también,
el astrofísico de la UNAM, José Eduardo Méndez
Delgado. mexicano de la UNAM, gana el premio
Princesa de Girona Internacional 2026 en la categoría
de investigación, un evento encabezado por el
rey Felipe VI de España, ya que su trabajo en
el estudio de la nebulosa y guionizada, no soy
científico, no podría explicarles qué es eso,
donde incluso logra resolver un enigma de décadas
de la ciencia sobre su composición química, algo
clave para entender. cómo se forman las galaxias.
Así que obvio que nos gusta el fútbol y queremos
que a México le vaya muy bien en el Mundial,
pero también hay que celebrar a Donovan Carrillo
y hay que celebrar a José Eduardo Méndez Delgado
de la UNAM por el Premio Princesa de Girona Internacional
2026. Hay muchas cosas positivas y bonitas que
están pasando con nuestro México. A veces las
noticias tristes nos abarcan. pero es muy bueno
echarle un ojito a las cosas que sí funcionan,
a la gente valiosísima que hay en nuestro país
y hay que hablar de esto y hay que reconocerlos.
Ese es mi punto de vista. Gina Jaramillo, ¿tú
qué piensas? Porque a veces nada más es como
que puro fútbol e inseguridad y corrupción y
se nos olvida que hay cosas hermosas que están
pasando en el mundo. Justamente, Marco, hace
rato que estabas platicando con Mar del Cerro,
aquí tras bambalinas, comentábamos eso, que hay
cosas sucediendo que son muy amorosas, muy bonitas,
muy positivas. Y que vale todos los días concentrarnos
en esas cosas cotidianas, agradecerlas. Porque
es verdad, las noticias, lo que te platican en
la oficina, todo lo que llega, a veces es información
tan pesada que te termina afectando. Y yo no
digo que evadamos, pero sí escapemos a esa ventanita
del agradecimiento y del amor, porque también
está sucediendo al mismo tiempo. Es real. Eso
que dices es muy importante porque no es evasión,
no es negar la realidad. Eso sería positivismo
tóxico, ¿no? Es decir, estoy bien, estoy bien,
estoy bien, todo está bien, cuando es una mentira.
Pero también la mente, lo sabemos los psicólogos,
los neurocientíficos que han estado aquí en el
programa y en el podcast nos lo dicen todo el
tiempo. La mente tiene una capacidad de foco
y lo que tú ves y lo que te enfocas se hace más
grande. Entonces, es como cuando estás buscando
comprarte, qué sé yo, un automóvil, ¿no? Y quieres
una camioneta y la quieres gris y la quieres
de tal marca. Bueno, la empiezas a ver por todas
partes porque estás enfocándote en ella. Entonces,
enfocarte solamente en lo negativo lo hace mucho
más grande de lo que es. Entonces, cuando te
enfocas en cosas bonitas que están sucediendo
en tu vida, en la gratitud, en los éxitos, en
la bondad, en la empatía, también eso se hace
más grande en tu mente. Si no, nada más parecería
que todo lo que pasa en el mundo es Donald Trump
deportando gente y peleándose con Irán e injusticias
y el derrame de petróleo y la corrupción y la
inseguridad y entonces te empieza a afectar y
te empiezas a volver loco entonces hay que enfocarnos
en las cosas hermosas que también están sucediendo
no es evadirnos sino es reconocer que también
hay cosas bellas y hermosas que están sucediendo
para que también esas cosas ocupen lugar en tu
mente y se haga un equilibrio y tengas más paz
y más salud mental. Y también son reales. Las
cosas hermosas también son reales, aunque no
son emergencias que aparecen en las noticias,
pero son súper reales. Meternos a leer, a ir
al teatro, a ver cine, a escuchar y leer sobre
historias bellas de transformación y de gente
que ha salido adelante a pesar de que tenía el
mundo en su contra, nos inspiran. Y ahí es donde
la cultura y el arte son importantísimas, ¿no,
Gina? Para poder recordar que no todo es una
nube negra. No, sin duda las artes son no solamente
una herramienta social, sino que también nos
ayudan a reflexionar mucho de lo que está sucediendo
en nuestro contexto histórico. Si es arte contemporáneo,
seguramente nos dará respuestas. Si es arte clásico,
nos recordará ciertas cosas. Y hasta que hablabas
de hacer hiperfoco en las cosas positivas, en
las cosas bonitas, yo les quiero recomendar un
libro bellísimo que se llama Raros. Es un libro
que en realidad es un ensayo visual. Está ilustrado
por Valeria Gallo. Y fíjate, Marco, no tiene
ni una sola letra. Es un libro de gran formato.
Y mientras las páginas avanzan, vemos personajes
diversos, colores, plumas, peinados, muchos artificios
que a veces también pasan inadvertidos por la
prisa porque no ponemos atención en la gente
que está al ladito nuestra. Y este libro justamente
invita a eso, a poner atención en la otra, en
la otra persona con la que platicas todos los
días, quien te recibe cuando llegas a la oficina,
quien está en la fila del café contigo, quien
está en el microbus sentado a tu lado, quien
te recibe el coche en un valet parking, ¿quién
es esa persona? Y este libro es bellísimo porque
justamente nos habla de que el mundo es diverso,
hay muchas personas, todas somos diferentes,
pero somos únicas y perfectas. Y desde esa autenticidad,
desde esa singularidad, nos invita a un ejercicio
de imaginación y de reflexión donde yo sí creo
que lo bonito ocupa un lugar importante. Y ojo,
entendiendo lo bonito, no como lo que dice el
sistema, no lo que nos dicen las marcas para
comprar. ¿Qué es la belleza interna? ¿Qué es
una persona linda, alguien que te sonríe, que
te da las gracias? Es muy personal, pero en este
libro de verdad que vamos a encontrar pistas
para llegar a esa hermosura de lo cotidiano.
Y que yo sí creo, Marco, que vale la pena refugiarnos
en esos espacios. Un libro, el teatro, una caminata.
una platicadita con tu perro, buscar esos espacios
donde nos encontremos bien, nos sintamos a salvo.
Y lo que yo creo es que la buena onda se contagia.
Entonces, si tú llegas a un lugar con muy buena
energía, con muy buena onda, por supuesto que
se contagia. Así como se contagia la mala noticia
y todo lo feo, lo bonito también tiene ese efecto.
Y sobre todo sabes que también el arte es muy
hermosa y leer un buen libro, ver una buena película,
escuchar música, te va dando temas de conversación
distintos. Porque si no tienes otros temas de
conversación, imagínate, estás con tu familia
y con tus amigos y lo único que vas a repetir
son malas noticias. Y sí son reales y sí hay
que estar informados y sí hay que entenderlas
porque es parte de nuestra vida, de nuestra supervivencia.
Pero cuando lees un buen libro como este que
estás recomendando, entonces... tu mente se abre,
se va a otro lugar, encuentra soluciones. Está
comprobadísimo que la gente que en mejores soluciones
se encuentra. Es la gente creativa. Y la creatividad
es como un músculo que se puede... Así como vas
al gimnasio, también tu creatividad la puedes
reforzar, la puedes ejercitar. Y cuando estás
leyendo libros, viendo películas, yendo al teatro,
escuchando música, aprendiendo de historia del
arte, por ejemplo, entonces empiezas a pensar
diferente, empiezas a hablar de otros temas y
también empiezas a encontrarle soluciones a los
problemas cotidianos. O sea, el arte... No es
una pérdida de tiempo, es de las cosas más productivas
que más dinero te pueden dar, que más felicidad
te pueden dar. La famosísima gimnasia mental.
Y esto que estás diciendo, Marco, es bien interesante.
Recientemente nos han hecho sentir que el ocio
es un lugar de desperdicio, que es una fuga de
tiempo y en realidad el ocio es una invitación
a pensar, a meditar, a cuestionar. Entonces yo
sí les diría háganse espacios libres y si pueden
ir al museo, vayan al museo, abran un buen libro,
intégrense a un club de lectura, hagan lo posible
por ir al teatro. Mira, en el país afortunadamente
hay una escena cultural muy amplia y hay una
oferta gratuita también súper extensa. esos espacios,
conozcan gente diferente, hablen de temas que
no conocen, reten a la mente y hagan esa gimnasia
mental porque de verdad que su yo del presente
y el del futuro se los va a agradecer en vez
de estar replicando noticias feas, rumores, chismes
de baja vibración. Vámonos hacia el otro lado
y yo sí estoy contigo en todo lo que dices. Y
a lo mejor ponernos un tema por mes, no tienes
que estarlo compartiendo. Bueno, este mes quiero
aprender quién es María Izquierdo. Bueno, pues
fue una pintora súper... importante, que hizo
escenas de circo, que fue contemporánea de Frida
Kahlo. ¿Y por qué no pasó a la historia? Bueno,
pues porque fue presa de su propia historia,
tuvo muchos conflictos con Diego Rivera. Es decir,
ponte un tema al mes y empieza a explorarlo tú
solito. Así como cuando te preparas para un maratón
de cinco kilómetros, prepárate para un maratón
cultural también. Exactamente. Y hablando de
cultura, ahorita vamos a hacer una pausita y
regresamos con algunas recomendaciones. Ahora
que vamos a tener un poquito de tiempo libre
en Semana Santa, algunas recomendaciones de libros,
de series, de cosas que ver. Pero le mando un
abrazo a toda la gente que se dedica al teatro
y a la gente que ama el teatro como nosotros,
porque es el Día Mundial del Teatro. Actores,
escritores, actrices, técnicos, tramoyeros, toda
la gente, los que venden los boletos, los que
limpian los teatros, toda la gente que está en
el teatro, porque el Instituto Internacional
del Teatro creó esta... día con el apoyo de la
Organización de las Naciones Unidas para la Educación,
la Ciencia y la Cultura para promover el teatro
como una forma de cultura, reflexión y conexión
entre personas de todo el mundo. Actualmente
las industrias culturales, incluyendo el teatro,
generan alrededor de 48 millones de empleos en
el mundo, lo que representa cerca del 6 % del
empleo global. Ustedes saben que aquí en el programa
tenemos muy seguido a gente que viene a promover
buen teatro. Hemos tenido a la gente del Rey
León, de la Malvinche. Fantasma de la Ópera,
Sorpresas y un montón de otras obras que se presentan
ahí en Ciudad de México, en la Teatrería, etc.
Aquí amamos y apoyamos el teatro y los felicitamos
en su día. Y hay que ir al teatro, promovamos
el teatro, patrocinemos el teatro, promovamos
el arte y la cultura. Es importante. Volvemos
después de mensajes. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Aquí estamos escuchando este
requiem llamado Lacrimosa, compuesto por Wolfgang
Amadeus Mozart, compositor austríaco, que nació
un día como hoy, pero en 1756. Si quieren, dejen
el tema de fondo porque les tengo datos interesantes
de este tema. Estamos celebrando los cumpleaños
de Mozart, autor de muchas obras como La Flauta
Mágica, Don Giovanni, este requiem que se llama
Lacrimosa. O sea, habla de lágrimas literalmente,
que dejó un legado inmenso para su corta vida.
Falleció en 1791 apenas a sus 35 años de edad.
O sea, Mozart era un pollito cuando falleció.
35 años de edad en circunstancias pues muy, muy
triste. Y este Requiem, esta lacrimosa, ahí la
seguimos escuchando. Me decía Andrea, ¿dónde
está nuestra productora rebelde? Acá, amigos.
Me decías que se está haciendo muy popular como
trend en TikTok esta canción de Lacrimosa, ¿verdad?
¿Qué es lo que están haciendo en TikTok con el
tema de Mozart? Pues justo, o sea, a mí me ha
salido bastante en TikTok de miles de millones
de vistas de estas personas que están haciendo
como retos. Ya sabes de que te aviento, haz de
cuenta, le aviento agua a Gina, pero lo pongo
en slow motion. Entonces, obviamente, Gina va
a hacer una cara de... y entonces ahí ponen la
música de Mozart y así siento que es como un
nuevo método donde las generaciones nuevas empiezan
a descubrir música clásica y eso es también la
magia que hace TikTok Es que es un tema muy triste,
es un requiem, un requiem es una composición
para alguien que está muriendo y se llama Lacrimosa,
o sea, literalmente como de lágrimas. Pero fíjate
que la historia es muy interesante ya que está,
aprovechemos que es el cumpleaños de Mozart y
que está en tendencia tiktokera esta Lacrimosa
de Mozart, porque Mozart la escribe, fíjense,
ahí les va el chismecito histórico musical y
no sé si Gina se sabe algo de esta historia también,
si lo quieres complementar, pero... Mozart escribe
esta canción, como lo hemos comentado, Gina,
que es maestra de historia del arte, lo sabe,
la gente rica le pagaba a los artistas para que
les hicieran retratos o les escribieran música.
Y esta, de hecho, se la encargaron a Mozart para
un requiem, pero le dijo el ricachón que se la
encargó, aquí tengo el dato, se llamaba Franz
von Walzer, le dijo, escríbeme esta canción para
un funeral. pero quiero hacer como que es mía.
Entonces Mozart le dijo, va, pues con todo gusto,
te la escribo, me pagas y aquí está la canción.
Pero la historia detrás de esto es que Mozart,
mientras la escribía, se estaba muriendo. Mozart
estaba muy enfermo y se estaba muriendo. Entonces
al escribirla sintió que estaba escribiendo su
propia despedida y lloraba mucho. Por eso la
canción es que es como... Si la estamos escuchando
ahí de fondo y si la escuchan con atención, parece
que es un sollozo porque sube y baja. Y si te
das cuenta, es como un sollozo la canción. Por
eso se llama Lacrimosa. Entonces Mozart, de hecho,
no la terminó de escribir. La empezó a escribir
y muere mientras la estaba escribiendo. Y fue
uno de sus alumnos que la termina basado con
notas que Mozart dejó antes de morir. Y hoy todo
el mundo sabe que fue... que fue de Mozart, y
es un requiem muy famoso, se ha usado en películas,
bueno, ahora anda ahí en las tendencias de TikTok,
pero haz de cuenta que Mozart se le estaba escribiendo,
porque le habían pagado, pero se le estaba escribiendo
a él mismo. pensando que tal vez era la canción
que iban a poner en su funeral a sus 35 años.
Qué historia tan dramática, ¿no, Gina? Bueno,
es que todo Mozart es dramático, ¿no? En realidad,
pensar en él, que fue una persona que, ojo, en
vida, él fue famoso, se enteró que fue famoso,
se codeaba con las altas esferas sociales y tuvo
una vida muy interesante porque se sabe que él
tenía un carácter difícil. Era una persona que
fue muy fiel a sus ideas creativas, es todo lo
que le costó, pues, muchas... enemistades, irse
abriendo paso, tuvo una esposa fabulosa, Constance,
que también pasó a la historia por ser una gran
cantante, tuvo nueve hijos, le sobrevivieron
dos, pero es decir, Mozart en sí era drama, era
una persona que tenía este carácter que lo llevaba
constantemente a puntos muy efusivos y creo que
eso se traduce en su música y ahorita mientras
te escuchaba hablar, pensaba, ¿no? Estos grandes
genios de la historia que incluso hay por ahí
el gran efecto Mozart, que dicen que si escuchas
música de Mozart, Mozart, 10 minutos al día,
pues te puedes concentrar mejor. Si los bebés
escuchan Mozart, también tendrán un mejor acercamiento
a la lengua. En fin, hay mitos, realidades, pero
lo que es un hecho, pues es que Mozart es un
genio y que pasó a la historia como tal. Y que
cuando nos narras esta historia tan interesante
de Lacrimosa, vuelvo al drama, que a lo mejor
siempre lo vemos como algo negativo, pero tiene
en realidad también pinceladas muy positivas,
muy profundas. Y qué maravilla que pasó. Pasó
el tiempo, se heredaron las partituras, se sigue
reinterpretando y rescatando en lo contemporáneo
películas, obras de arte, cine, todo. Sí, la
anécdota dice que Mozart escribió apenas los
primeros ocho compases de Lacrimosa y que cuando
la trató de ensayar o de interpretar con ayuda
de sus amigos mientras estaba en el lecho que
sería el lecho de muerte, me estaba muriendo,
que no la pudo, no la podía interpretar, no podía
avanzar. y se y sollozó entonces imagínate a
Mozart escribiendo la canción queriéndole ensayar
y sollozando de la tristeza de que estaba muriendo
y la deja incompleta y es uno de sus alumnos
que la termina. Así que cuando escuches el tren
de TikTok y veas gente aventando baldes de agua
helada y cosas así, imagínate a Mozart en su
lecho de muerte llorando sus 35 años sabiendo
que se está muriendo mientras logra escribir
ocho compases de la canción. Súbenla al volumen,
a ver, escuchémosla con ese contexto en mente
a ver si la podemos escuchar en forma distinta.
Bueno, pues ahí está. Y el sollozo, si se fijan,
cuando la vuelvan a escuchar. En la parte donde
en la melodía hace... Eso era como un sollozo,
era como cuando sollozas, que no puedes respirar
bien y te está ganando, quieres hablar y no puedes
y te gana el sollozo. Eso es lo que se refleja
en esos ocho compases de Mozart que escribió
antes de morir. ¡Qué maravilla! ¡Qué maravilla!
La apreciación musical es bella. Es como cuando
vas a un museo y contratas a alguien que te explica,
pues ya entiendes más. Y eso es lo hermoso de
la historia del arte, de lo cual tú eres maestra,
mi querida Gina. No, y de la música y en general
de las bellas artes. Por eso cuando nos las ningunean
se siente muy feo porque en realidad hay una
profundidad. Hay muchas personas involucradas,
años de historia, representación. Y para mí,
en lo personal, sí es bien interesante cuando
analizas al artista detrás de la obra, porque
te da contexto, marco teórico, pero emocionalmente
conectas desde otro lugar, como esta gran clase
que nos acabas de dar, Marco. Miss, yo tengo
una pregunta. Dígalo. Miss, oigan, es que fíjense
que ahorita que decías que ningunean las artes,
yo me acuerdo que en la primaria teníamos una
clase de música. Y de primera primaria a sexto
de primaria, la maestra de música siempre empezaba
el curso. Les voy a contar la historia de Beethoven
y Mozart. Y nos decía todos los años, no sé si
sea verdad, yo tengo la versión de mi mis de
música, que Mozart era el niño ricachón. y que
el papá de Beethoven, por eso puso a Beethoven
a tocar el piano y a ser compositor, porque quería
que fuera como, no sé si decirle rival, pero
quería como ponerse ahí al tú por tú con Mozart,
pero obviamente Mozart al ser un niño con dinero,
teniendo el piano magistral. Que por eso le pegaban
a Beethoven, porque era de que tú tienes que
ser mejor que Mozart, paz. Y entonces, la verdad
no sé qué tan cierto sea, porque yo crecí con
esa historia. Y entonces, cuando nos hacían los
exámenes de a ver quién escribió tal sinfonía
y así, era como... Dos compositores. El que tenía
dinero y el que no tenía dinero. Al que le pegaban
y el que tenía una familia feliz. Entonces, no
sé qué tan cierto sea esto, Miss. Pues mira,
según yo, tiene mucho de ficción. Feliz tú, tu
maestra, por haberte acercado a la música clásica
desde ese lugar. Porque claro, al final las historias
envuelven. Se sabe que coincidieron, pero esta
rivalidad tampoco está en fuentes históricas
verificadas. Porque Mozart era más grande que
Beethoven. O sea, en fin, hay una coincidencia
histórica, sí. Pero esa rivalidad tan específica,
me la llevo de tarea, pero estoy casi segura
que no fue así. No, yo lo que he leído y estudiado
es que a Beethoven, o sea, hay una parte de verdad,
que Beethoven, el papá le pegaba para que estudiara
y fuera perfecto, porque como no tenían dinero,
el papá lo veía como la salida de la pobreza.
El papá de Beethoven era maestro de música, entonces
quería que su hijo llegara a ser como Mozart.
pero era mucho más joven, o sea, nada que ver.
Era un niño cuando Mozart era grande. Bueno,
grande, murió a los 35, seguía siendo joven.
Pero entonces a Beethoven lo obligaban a estudiar
y le pegaban fuerte y le metían este trauma de
tienes que ser como Mozart porque el papá lo
veía como este va a ser mi negocio, este me va
a sacar de pobre. Entonces la vida de Beethoven
fue muy triste. tuvo una pésima relación con
sus papás y sufrió muchísimo, pero le daban golpes
en la cabeza y todo, y lo ponían horas y horas
a estudiar. Y Mozart, pues sí, el niño rico,
que era talentoso y no estaba tratando de ser
famoso, sino que se le dio. Y Beethoven era un
pobre niño, haz de cuenta, como el papá de Michael
Jackson obligándolo a cantar y ensayar porque
tienes que ser famoso. Esa es la historia que
yo me sé. Sí, es que justo, yo creo que la maestra
le ponía ahí como esta ficción y drama para que
diga, cómo atrapó la atención de los niños, ¿ya
sabes? Porque también, no sé, saben que yo soy
especialista en todo y nada, pero a mí me habían
dicho la maestra que por eso Beethoven empezó
a perder el oído por los golpes que le daba a
su papá cuando empezaba. a componer, que por
eso perdió el oído. Y bueno, también hay que
pensar que era una época donde la salud era mínima,
el acceso a la salud, el sistema de vacunación
era inexistente, entonces la gente vivía muy
pocos años y la mayoría de las veces con muy
mala calidad de vida, cualquier cosita y terminabas
en la tumba, literal. Entonces cuando hablamos
de gremios a los 35 está fuerte. Y ya que brincamos
de Mozart a Beethoven, tú puedes ver en la historia,
en la música que fue componiendo Beethoven, cómo
al final de Beethoven ya estaba prácticamente
sordo, tenía que pegar su oído, su cabeza a la
mesa para poder escuchar las notas. La música
de Beethoven se fue convirtiendo en más grave,
más dramática, más grave, porque ya no podía
escuchar los agudos. Entonces lo único que escuchaba,
más allá de la historia horrible que estaba viviendo
con su sordera, eran los graves. Entonces, también
si vas aprendiendo esto, te vas dando cuenta
y puedes ir apreciando cómo fue cambiando y poniéndose
más dramática la música de Beethoven. O sea,
estos artistas clásicos vivieron unos dramas,
pero de aquellos. Oye, Marco, y además estoy
aquí verificando que, fíjate, Beethoven quedó
completamente sordo. A los 26 años. O sea, muy
jovencito. Sí, eran jóvenes. Sí, sí, sí. Era
gente muy joven. Era gente muy joven. Por eso
hay que también... Es muy interesante ver cómo
la curva de vida ha ido avanzando gracias a la
ciencia, gracias a un montón de cosas que hoy
sabemos. Y que cuando nos comparamos con personajes
de otros siglos, pues nada que ver. Y luego los
vemos en las ilustraciones, en las pinturas y
parecen más grandes, pero es que la gente se
veía más grande. La gente de sus 20s o 30s ya
se veían como hoy nos vemos a los 50 o a los
60 o ni siquiera. ¿Me explico? Entonces, bueno.
Temas interesantes. ¿Pero qué recomendación?
Ya acabamos con esto, pero... Ay, sí, una recomendación.
Oigan, yo les tengo... Me voy a salir tantito
de Lyon y ni modo. Les tengo una recomendación
para la gente que nos escucha en Culiacán, porque
mañana es la primera carrera Flash Night Run.
Es mañana en punto de las 7 de la mañana y va
a ser, pues, obviamente, ya sabes, una carrera
donde hay 3, 7, 9 kilómetros y va a ser ahí en
el malecón de Culiacán. Y una vez de que usted
termine, ya sea caminata, trote o de verdad le
meta power, pues va a haber artistas como Adrián
Cota y Maui Ricky. Y pues ya van a ver los food
trucks ahí para que agarres otra vez pila y no
te me andes desmayando. Entonces para toda la
gente de Culiacán, láncese a la carrera Flash
Night y escríbanos a ver qué tal. Porque les
van a poner colores neón, ya sabes que te puedes
pintar la cara. Entonces creo que es una dinámica
padre para empezar la Semana Santa. Totalmente,
Semana Santa, vacación, corriendo Muy bien Muy
bien. ¿Qué más? ¿Qué recomendaciones para Semana
Santa, chicos? Ya nos quedan, chicas, nos quedan
tres minutitos. Pues mira, Andrea y yo llevamos
varios días comentando un documental que vimos
en Netflix que de verdad no solamente nos desconcertó,
sino que nos invitó a esta reflexión que vamos
a tener el día de hoy. Sí, justo descubrí un
documental ahí en Netflix que se llama Louis
Ferox. No sé bien la pronunciación porque creo
que es francés. que dice, dentro de la machosfera,
y literal es un documental, en una hora y media
te lo avientas, y entrevista a 13 personalidades
que son muy, muy influyentes dentro de la machosfera.
Ustedes recordarán que, bueno, tocamos el tema
cuando hablamos de la serie de adolescencia,
que es justo este grupo de hombres que se creen
superiores a las mujeres, y todo lo manejan como
ser gurús de, ¿no? Hay gente que dice que para
estar dentro de la machosfera tienes... que tener
cierta altura, cierto peso, cierto cuerpo, obviamente
musculoso. Y en este documental, el periodista
Luis entrevista a tres personalidades y lo que
le decía a Gina es que veo un común denominador,
que son tres hombres que carecieron de una figura
paterna y que realmente se me hacen hombres demasiado...
¿Cómo te diré? Inseguros y que tienen un odio.
que ni siquiera es justificado hacia las mujeres,
no sé, es raro. Para mí fue muy interesante ver
este material, porque uno sabe de la machósfera,
vimos la serie Adolescence, hemos platicado en
mesas conversacionales, pero ya ver a estos personajes
frente a la cámara, sintiéndose absolutamente
superiores, con recursos tecnológicos, capital
económico para seguir difundiendo violencia,
odio y malestar en contra de las mujeres es muy
fuerte. A mí me impresiona, Marco, que ellos
se ponen hasta arriba. de la cúpula. Después
vienen los hombres, otro tipo de hombres que
no son tan exitosos como ellos y muy por debajo
las mujeres. Y todo el tiempo con mecanismos
de violencia, de avergonzarse, de hacer sentir
vergüenza a las mujeres, hacerlas sentir menos,
pisotearlas. Ellos construyen imperios digitales
y económicos. Sí, porque te meten inversiones,
entonces obviamente te manejan este estilo de
vida de quieres estar así de fuerte, así de guapo,
quieres tener esta casa en Marbella, que es uno
de los que más conflicto me causaron en este
documental. Te meten a tipos de inversiones y
de hecho el periodista mete 500 libras y dice
al final terminé perdiendo mi dinero. Es una
estafa. Es una estafa emocional, ideológica y
económica. Y algunos lo hacen como muy abiertamente
y otros lo hacen mucho más sutilmente y te van
llevando poco a poco, poco a poco, pero es el
mismo caminito. O sea, es un tema misógino. y
en muchos casos también son antisemitas, son
racistas, y si no estás así súper fuerte no vales
nada, en fin. Entonces el documental se llama
Dentro de la Machósfera, ¿verdad? Louis Theroux,
o como se pronuncia en francés, Louis Theroux,
Dentro de la Machósfera, está en Netflix, ¿verdad?
Es la recomendación que nos estás dando, Andrea.
Correcto. Vale mucho la pena. Y si tienen en
casa adolescentes, vale el triple la pena porque
son temas incómodos, pero tenemos que informarnos
y ya con esa información en mano podemos actuar
de manera más asertiva. Así que gracias. Gracias
a todos. Pasen una feliz Semana Santa y nos escuchamos
en vivo en una semana más. Gracias, Gina. Gracias,
Andrea. Gracias. Bye. Se quedan con Enrique Acevedo
en Grupo Fórmula. Que la pasen bien y disfruten
sus vacaciones. Esta fue una producción de Grupo
Fórmula.