WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.320
Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.

00:00:05.139 --> 00:00:09.019
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:09.019 --> 00:00:12.980
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.220 --> 00:00:16.199
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:16.199 --> 00:00:20.980
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:20.980 --> 00:00:25.570
Antonio Regil en Fórmula. ¿Qué pasó? Buenos días,

00:00:25.629 --> 00:00:27.710
saludos a toda la República Mexicana y al sur

00:00:27.710 --> 00:00:30.269
de California. Estamos aquí en vivo desde Grupo

00:00:30.269 --> 00:00:32.829
Fórmula en Ciudad de México. Abrazos Guadalajara,

00:00:32.829 --> 00:00:35.009
abrazos Mérida, abrazos a Pomona, Bakersfield,

00:00:35.109 --> 00:00:37.509
Los Ángeles, San Diego, Tijuana, toda la gente

00:00:37.509 --> 00:00:39.289
que nos escucha en todo México y sur de California.

00:00:39.689 --> 00:00:42.009
Vamos a abrir el programa con una de nuestras

00:00:42.009 --> 00:00:45.329
invitadas consentidas hoy, Anamar Orihuela, la

00:00:45.329 --> 00:00:47.810
protectora número uno de tu niño interior, porque

00:00:47.810 --> 00:00:49.950
vamos a hablar, a ver, de un tema muy divertido.

00:00:49.950 --> 00:00:51.250
Creo que está muy divertido, podemos aprender

00:00:51.250 --> 00:00:53.759
mucho. ¿Se acuerdan? Yo creo que a todos nos

00:00:53.759 --> 00:00:56.579
pasó. Cuando llegábamos a casa y traíamos novio

00:00:56.579 --> 00:01:00.859
nuevo, novio nuevo, novia nueva, y que no se

00:01:00.859 --> 00:01:03.799
veía, digamos que no cumplía con los requisitos

00:01:03.799 --> 00:01:07.739
que mamá, papá, la abuelita, el abuelito querían.

00:01:07.879 --> 00:01:10.280
Y nosotros llegábamos con el novio, con la novia

00:01:10.280 --> 00:01:12.379
y se los presentábamos. Y salía tu madre con

00:01:12.379 --> 00:01:14.739
toda su sabiduría y te decía, ay, mi hijita,

00:01:14.739 --> 00:01:17.900
ay, mi hijito, quiérete tantito, conócete. ¿De

00:01:17.900 --> 00:01:21.060
dónde sacaste a este candidato o a esta candidata?

00:01:21.120 --> 00:01:22.750
¿En qué estás pensando, mi amor? amor, no te

00:01:22.750 --> 00:01:25.329
das cuenta. Digo, y si ven a veces los papás

00:01:25.329 --> 00:01:28.209
o las mamás pueden ir saboteando. En muchas ocasiones

00:01:28.209 --> 00:01:31.290
tienen razón y eso tiene que ver con que a veces

00:01:31.290 --> 00:01:34.709
no nos amamos y no nos conocemos lo suficiente

00:01:34.709 --> 00:01:37.930
antes de encontrar pareja. Ya andamos brincando

00:01:37.930 --> 00:01:40.329
de pareja y pareja y agarramos pues no lo que

00:01:40.329 --> 00:01:43.609
nos conviene, no hacemos bien el casting y pues

00:01:43.609 --> 00:01:47.290
pepenamos lo primero que alguien más soltó o

00:01:47.290 --> 00:01:49.430
puso en el mercado porque tenemos miedo a estar

00:01:49.430 --> 00:01:52.010
solos o solas y eso viene de una... carencia

00:01:52.010 --> 00:01:56.010
enorme de amor propio, de autoconocimiento. Entonces,

00:01:56.030 --> 00:02:00.049
¿qué significa amarnos, reconocernos, darnos

00:02:00.049 --> 00:02:02.689
lo que merecemos para que después hagamos bien

00:02:02.689 --> 00:02:04.530
el casting cuando buscamos pareja? Porque a veces

00:02:04.530 --> 00:02:06.370
ni un divorcio lo arregla. Te sales del divorcio

00:02:06.370 --> 00:02:09.250
y te consigues a alguien igualito o igualita.

00:02:09.330 --> 00:02:11.930
Y ahí está tu madre desde el más allá, tu abuela

00:02:11.930 --> 00:02:14.469
desde el más allá diciendo, mi hijita, mi hijito,

00:02:14.469 --> 00:02:17.150
no has aprendido nada. Bueno, pues Anamar Orihuela,

00:02:17.310 --> 00:02:19.530
la protectora número uno del niño interior, viene

00:02:19.530 --> 00:02:22.560
a desatar ese número. y a decirnos cómo podemos

00:02:22.560 --> 00:02:26.500
empezar a amarnos y conocernos o a conocernos

00:02:26.500 --> 00:02:30.080
y amarnos antes de tomar una nueva pareja en

00:02:30.080 --> 00:02:32.539
nuestra vida y no andar... ¿Se acuerdan las maquinitas

00:02:32.539 --> 00:02:33.979
de pinball que hacían nada más como la pelotita

00:02:33.979 --> 00:02:37.520
que... que botaba de un lado a otro? Pues a veces

00:02:37.520 --> 00:02:39.719
así andamos en el amor. Así que la primera hora

00:02:39.719 --> 00:02:42.340
con la gran Anamar Orihuela. Y hablando de eso,

00:02:42.419 --> 00:02:46.340
esta semana... Otro grande, Enric Corvera, psicólogo

00:02:46.340 --> 00:02:50.199
y autor que lleva años publicando libros, uno

00:02:50.199 --> 00:02:52.759
de los autores más reconocidos del mundo hispano,

00:02:52.819 --> 00:02:54.500
está con nosotros en el podcast y justamente

00:02:54.500 --> 00:02:57.520
les quiero compartir un poquito del podcast de

00:02:57.520 --> 00:02:59.300
esta semana porque tiene mucho que ver con el

00:02:59.300 --> 00:03:01.039
tema que vamos a hablar con Anamar, donde él

00:03:01.039 --> 00:03:04.259
nos habla justo de cómo no nos reconocemos como

00:03:04.259 --> 00:03:07.159
co -creadores de nuestra felicidad y de nuestra

00:03:07.159 --> 00:03:09.379
vida. Aquí está este segmento, escuchen lo que

00:03:09.379 --> 00:03:12.219
Enric Corvera nos dice esta semana en el podcast.

00:03:13.339 --> 00:03:16.020
Somos observadores de nuestro destino y no somos

00:03:16.020 --> 00:03:18.159
conscientes de que lo estamos creando cada instante.

00:03:18.819 --> 00:03:21.400
Observamos el destino y no tenemos la conciencia.

00:03:21.560 --> 00:03:24.460
Estamos creando eso nosotros. No nos reconocemos

00:03:24.460 --> 00:03:27.699
como creadores o co -creadores. Co -creadores

00:03:27.699 --> 00:03:32.139
de esa experiencia. Hay que reconocerse. Nuestro

00:03:32.139 --> 00:03:35.259
cuerpo es sensible a nuestro estrés, como vimos

00:03:35.259 --> 00:03:37.580
en la experiencia, y eso genera que nuestro cuerpo

00:03:37.580 --> 00:03:40.159
genere ciertas sustancias y el cerebro capta

00:03:40.159 --> 00:03:42.180
el ambiente. En función del ambiente que hay,

00:03:42.259 --> 00:03:45.539
manda una orden para que fabrique unas proteínas

00:03:45.539 --> 00:03:48.580
determinadas para combatir, vamos a poner, el

00:03:48.580 --> 00:03:50.520
exceso de acidez, que es una de las causas de

00:03:50.520 --> 00:03:52.560
ponerse enfermo. Y una de las soluciones que

00:03:52.560 --> 00:03:56.080
toma el cuerpo es hacer tumores. Entonces, toma

00:03:56.080 --> 00:03:59.900
una solución biológica de protegerse. Si ese

00:03:59.900 --> 00:04:05.180
ambiente sigue siendo tóxico, enfermamos. Está

00:04:05.180 --> 00:04:08.240
súper interesante el podcast Enrico Orbera, que

00:04:08.240 --> 00:04:10.080
vino a México y solo dio un par de entrevistas.

00:04:10.180 --> 00:04:11.900
A nosotros nos dio la primera y se lo agradecemos

00:04:11.900 --> 00:04:14.520
muchísimo. Así que lo tenemos en exclusiva en

00:04:14.520 --> 00:04:16.259
mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV y

00:04:16.259 --> 00:04:19.079
en cualquier aplicación de podcast para que vayas

00:04:19.079 --> 00:04:21.829
a escucharlo. ¿Vives dormido? Cómo despertar

00:04:21.829 --> 00:04:24.189
y salir de la Matrix se llama el episodio y en

00:04:24.189 --> 00:04:27.329
ese segmento estaba hablándonos de cómo reconocernos

00:04:27.329 --> 00:04:30.009
como co -creadores de nuestra felicidad y nuestra

00:04:30.009 --> 00:04:32.829
realidad. Y justamente por ahí va el tema. Regresamos

00:04:32.829 --> 00:04:40.629
con Anamar Orihuela después de una pausa. Ahí

00:04:40.629 --> 00:04:43.659
está el grupo Foreigner recordando... Décadas

00:04:43.659 --> 00:04:46.300
pasadas, esa del tío Marco, o sea yo, la bailaba

00:04:46.300 --> 00:04:50.379
de barrilito, cachete pegado en la discoteca,

00:04:50.379 --> 00:04:55.660
ahí con la galana, con el ligue, con la guapona,

00:04:55.740 --> 00:05:00.920
con la querendona. ¿Qué momentos aquellos? ¿Qué

00:05:00.920 --> 00:05:02.779
tiempos aquellos? ¿Tú bailabas esta en la barra?

00:05:02.860 --> 00:05:04.379
Estabas muy chiquita tú. Yo creo que no. Yo soy

00:05:04.379 --> 00:05:06.819
más grande que tú. Yo tengo 55, te digo que como

00:05:06.819 --> 00:05:10.800
15 años. No, no, no tanto. 12, 12. Sí, no, tú

00:05:10.800 --> 00:05:13.129
estabas ya, eras un bebé. Honestamente, no es

00:05:13.129 --> 00:05:15.569
por echarte flores, pero te ves muy bien. Gracias,

00:05:15.610 --> 00:05:18.370
amiga. Gracias, gracias. Además, siempre quiero

00:05:18.370 --> 00:05:21.329
decirles a todas, todas mis alumnas y mis pacientes

00:05:21.329 --> 00:05:23.529
y todos que me dicen, por favor, cuando tengas

00:05:23.529 --> 00:05:26.449
a Marco enfrente, dígale, dile que tiene aquí

00:05:26.449 --> 00:05:30.290
esposa, pero no lo sabe. No lo sabe. Tiene novia,

00:05:30.329 --> 00:05:32.709
pero no lo sabe. Mientras no me digan que tengo

00:05:32.709 --> 00:05:36.730
hijos y no lo sé, todo está bien. Entonces, ya,

00:05:36.889 --> 00:05:39.649
ya, ya, a todos los que me mandan recados, quiero

00:05:39.649 --> 00:05:42.480
decirles ya, ya les dije. Tienes muchas fans

00:05:42.480 --> 00:05:45.399
y novias y esposas. Gracias. La palabra esposa

00:05:45.399 --> 00:05:48.360
me pone como nervioso. Hay cosas de mi niño interior

00:05:48.360 --> 00:05:50.639
que no he solucionado. Vamos a dejarlo así. Les

00:05:50.639 --> 00:05:52.639
mando abrazos y amor. Campo minado. Con mucho

00:05:52.639 --> 00:05:55.040
que sí, campo minado, campo minado. Oigan, pues

00:05:55.040 --> 00:05:56.740
Ana María Griguela, qué gusto tenerte de regreso

00:05:56.740 --> 00:05:59.019
en el programa. La defensora, la protectora número

00:05:59.019 --> 00:06:01.319
uno de tu niña o tu niño interior está con nosotros

00:06:01.319 --> 00:06:04.459
para hablar de conocernos. No hay forma... A

00:06:04.459 --> 00:06:07.620
ver, vamos a profundizar en esto del autoconocimiento.

00:06:07.620 --> 00:06:10.850
Sí. Pero a ver... ¿Hay forma de ser realmente

00:06:10.850 --> 00:06:15.589
feliz sin conocernos profundamente? ¿O es un

00:06:15.589 --> 00:06:18.470
requisito? A ver, creo que tendríamos que definir

00:06:18.470 --> 00:06:22.149
qué sería feliz, ¿no? O sea, ¿qué es ser feliz?

00:06:22.370 --> 00:06:25.509
Ser feliz es muy probablemente... Estar en paz,

00:06:25.589 --> 00:06:30.189
mi hijita. Estar en paz. Pero es que yo siento

00:06:30.189 --> 00:06:33.589
que es complejo. Dormir a gusto, mi hijita. Sí,

00:06:33.610 --> 00:06:37.889
sí, sí. Yo diría, ser feliz podría ser cumplir

00:06:37.889 --> 00:06:40.949
la misión. que tienes en esta vida. Porque si

00:06:40.949 --> 00:06:44.670
tú, por ejemplo, eres una persona con una cualidad

00:06:44.670 --> 00:06:47.750
que nunca desarrollas en esta vida, no creo que

00:06:47.750 --> 00:06:49.670
eso te pueda hacer feliz. No hay frustración,

00:06:49.769 --> 00:06:52.750
claro. O sea, si tú eres una persona que tienes

00:06:52.750 --> 00:06:55.569
mucho que compartir, pero tus traumas, tus dolores

00:06:55.569 --> 00:06:58.730
te hacen aislarte, quizá creas que seas feliz

00:06:58.730 --> 00:07:01.550
porque estás aislado y defendido, pero quizá,

00:07:01.550 --> 00:07:05.860
pero en realidad no vas a ser feliz. Yo pienso

00:07:05.860 --> 00:07:10.319
que la felicidad podría ser, digamos que manifestarte

00:07:10.319 --> 00:07:12.519
en la vida conforme a tu propia naturaleza. Sí.

00:07:12.899 --> 00:07:15.879
Entonces, si pensamos en ese concepto, no podríamos

00:07:15.879 --> 00:07:18.920
ser felices si no descubrimos esas naturales.

00:07:18.959 --> 00:07:21.060
Sí, una semilla de durazno tiene el potencial

00:07:21.060 --> 00:07:23.500
de ser un árbol que da duraznos. Exacto. Entonces,

00:07:23.600 --> 00:07:25.759
si no manifiesto mi potencia, aquí como decimos

00:07:25.759 --> 00:07:28.740
en el programa, tu máximo potencial, o gran parte

00:07:28.740 --> 00:07:31.600
de tu potencial si no es el máximo, la felicidad

00:07:31.600 --> 00:07:33.519
no llega porque vivimos frustrados, vivimos a

00:07:33.519 --> 00:07:37.959
la defensiva. Y el autoconocimiento es básico

00:07:37.959 --> 00:07:41.120
porque muchas veces las barreras más grandes

00:07:41.120 --> 00:07:43.319
que tenemos para alcanzar esa felicidad o ese

00:07:43.319 --> 00:07:46.540
máximo potencial es justamente las piedras que

00:07:46.540 --> 00:07:50.139
traemos por dentro, que nos bloquean, nos sabotean.

00:07:50.199 --> 00:07:54.399
Sí, es que además creo que nos hemos acostumbrado

00:07:54.399 --> 00:07:57.800
a querer ver. y comprarnos la mejor parte de

00:07:57.800 --> 00:08:00.240
nosotros. O sea, queremos comprarnos que somos

00:08:00.240 --> 00:08:05.019
buenos, generosos, que nos encanta esto, aquello,

00:08:05.120 --> 00:08:08.860
pero nos cuesta muchísimo trabajo verdaderamente

00:08:08.860 --> 00:08:12.180
mirar y conocer nuestras partes más oscuras.

00:08:12.180 --> 00:08:14.759
El lado oscuro. El lado oscuro. Tu sombra. El

00:08:14.759 --> 00:08:20.420
dolor, nuestros miedos, nuestras partes carentes.

00:08:20.420 --> 00:08:25.110
Corajes, rencores, traumas, odios. Y bueno, eso

00:08:25.110 --> 00:08:27.310
es difícil, pero también es difícil para muchas

00:08:27.310 --> 00:08:29.810
personas. Prefieren que yo les ponga un ejercicio

00:08:29.810 --> 00:08:32.750
de escribe todas tus partes oscuras y carentes

00:08:32.750 --> 00:08:37.549
a que yo les diga, defineme tu luz. Escríbeme

00:08:37.549 --> 00:08:42.389
en qué eres abundante, generoso, amoroso. O sea,

00:08:42.409 --> 00:08:44.649
cuáles son tus cualidades que son herramientas

00:08:44.649 --> 00:08:48.769
de luz. Porque todos tenemos un mundo interno

00:08:48.769 --> 00:08:52.159
muy complejo. muy profundo y a mí por eso me

00:08:52.159 --> 00:08:56.320
encanta, me encanta que hace más de 450 años.

00:08:56.809 --> 00:09:00.789
Esta frase se le atribuye a Sócrates y es, conócete

00:09:00.789 --> 00:09:05.330
a ti mismo. Porque en realidad no somos una parte,

00:09:05.450 --> 00:09:08.929
somos un conjunto de partes. Y conocer tu lado

00:09:08.929 --> 00:09:12.070
hermoso y tu lado oscuro. Exacto. Lo que te gusta

00:09:12.070 --> 00:09:14.090
y lo que no te gusta. O sea, no es nada más conozco

00:09:14.090 --> 00:09:16.669
lo bonito, sino conozco lo que no me gusta y

00:09:16.669 --> 00:09:20.929
está ahí, es una realidad. Sí, sí. Y eso requiere

00:09:20.929 --> 00:09:23.809
mucha valentía, porque además estamos en un mundo,

00:09:23.809 --> 00:09:26.690
Marco, que nos invita a estar. hacia afuera.

00:09:26.690 --> 00:09:30.210
O sea, este mundo en términos de compras, internet,

00:09:30.649 --> 00:09:35.110
distracciones, no es un mundo que te invite a

00:09:35.110 --> 00:09:40.129
habitarte, a conectarte contigo, a mirarte. Todo

00:09:40.129 --> 00:09:44.370
está hecho para estar hacia afuera. Entonces,

00:09:44.370 --> 00:09:46.870
cuando tú, por ejemplo, estás en silencio un

00:09:46.870 --> 00:09:52.210
viernes, un dominguito en tu casa, empiezas a

00:09:52.210 --> 00:09:55.789
sentir que hay que ver el teléfono, hay que escuchar

00:09:55.789 --> 00:09:58.769
el no sé qué, hay que hacer, hay que... Pero

00:09:58.769 --> 00:10:02.850
qué tanto de verdad tenemos la capacidad de observarnos.

00:10:03.549 --> 00:10:07.230
a nosotros mismos, de habitar nuestros silencios.

00:10:07.909 --> 00:10:11.009
A menos que ya practiques el mindfulness, la

00:10:11.009 --> 00:10:14.850
meditación, algún tipo de... tengas algún tipo

00:10:14.850 --> 00:10:17.649
de escuela donde le dediques tiempo a ir hacia

00:10:17.649 --> 00:10:19.769
adentro, normalmente llenamos el tiempo yendo

00:10:19.769 --> 00:10:21.769
hacia afuera. Y no tiene nada malo, ¿verdad?

00:10:21.809 --> 00:10:23.970
Ver una serie, salir a jugar pádel o fútbol y

00:10:23.970 --> 00:10:26.570
salir a cenar, pero no reservamos nada de tiempo.

00:10:27.090 --> 00:10:29.669
Si es huida, no está bien. No está bien. Incluso...

00:10:30.330 --> 00:10:35.029
La práctica del mindfulness pudiera ser una forma

00:10:35.029 --> 00:10:41.110
de vida, porque realmente estás en una meditación

00:10:41.110 --> 00:10:45.360
de desconexión. pensando en la energía cósmica,

00:10:45.460 --> 00:10:49.620
en el plan divino, en los archivos akáshicos

00:10:49.620 --> 00:10:53.360
y no estás conectado con lo que está pasando

00:10:53.360 --> 00:10:57.039
contigo, con tu cuerpo, con tu emoción. Sí, con

00:10:57.039 --> 00:11:00.399
sentir. Es un mindfulness bien enfocado. Sí,

00:11:00.480 --> 00:11:03.820
o sea, realmente hoy en día hay muchas meditaciones

00:11:03.820 --> 00:11:06.320
y prácticas de meditaciones que en realidad,

00:11:06.320 --> 00:11:09.779
lejos de llevarnos a habitarnos, a sentirnos,

00:11:09.919 --> 00:11:12.620
nos llevan a desconectarnos. Sí, claro. si quiero

00:11:12.620 --> 00:11:15.480
evadir lo que sea, le voy a encontrar la forma

00:11:15.480 --> 00:11:18.159
de evadirme. Sí. Oye, pero a ver, hablemos entonces,

00:11:18.259 --> 00:11:21.539
¿qué significa realmente conocerte? ¿Hay pasos?

00:11:21.899 --> 00:11:24.379
¿Cómo empezamos a conocernos realmente con el

00:11:24.379 --> 00:11:27.879
afán de quiero ser feliz? Ya sé que un requisito

00:11:27.879 --> 00:11:30.139
importante, una herramienta importante es conocerme.

00:11:30.220 --> 00:11:32.059
¿Cómo empiezo a conocerme de verdad? Bueno, yo

00:11:32.059 --> 00:11:36.919
te diría que detrás de cualquier experiencia

00:11:36.919 --> 00:11:40.600
en la vida, llámese un conflicto, una relación,

00:11:41.990 --> 00:11:44.990
una oportunidad que te da la vida. O sea, frente

00:11:44.990 --> 00:11:48.769
a todas las circunstancias, puedes mirar qué

00:11:48.769 --> 00:11:53.649
está pasando dentro de ti. O sea, el aprender

00:11:53.649 --> 00:11:59.509
a observarte, a mirarte, no solamente, digamos

00:11:59.509 --> 00:12:01.970
que en los momentos dolorosos y complicados,

00:12:01.970 --> 00:12:04.250
sino también en el día a día. O sea, ¿por qué

00:12:04.250 --> 00:12:08.250
en este momento me desperté triste? ¿Te ha pasado?

00:12:08.370 --> 00:12:12.750
O sea, me desperté, llevo días que me siento

00:12:12.750 --> 00:12:16.309
desconectado. Estoy en este momento donde puedo

00:12:16.309 --> 00:12:20.850
disfrutar y no estoy disfrutando. O sea, observarse...

00:12:21.259 --> 00:12:23.679
como un hábito cotidiano, es el primer paso.

00:12:23.860 --> 00:12:27.360
¿Pero cómo lo aterrizo? ¿Lo meto en una agenda?

00:12:27.740 --> 00:12:31.519
¿Lo escribo? ¿Cómo lo aterrizamos? ¿Hacemos cosas

00:12:31.519 --> 00:12:35.399
prácticas para conocernos? Sí, a ver, yo te diría,

00:12:35.399 --> 00:12:39.080
activa el observador. O sea, puedes escribir,

00:12:39.100 --> 00:12:42.320
sí. Puedes ir a una terapia, claro. Ayuda mucho,

00:12:42.440 --> 00:12:45.759
pero activa el observador. O sea, estás en tu

00:12:45.759 --> 00:12:49.519
coche, respira y pregúntate, ¿cómo me siento

00:12:49.519 --> 00:12:53.679
hoy? y observa qué está pasando contigo frente

00:12:53.679 --> 00:12:58.200
a diferentes circunstancias como el trabajo,

00:12:58.480 --> 00:13:02.919
me voy a ir de viaje, o sea, distintas circunstancias.

00:13:02.960 --> 00:13:06.500
Entonces, lo primero es que activemos al observador.

00:13:06.539 --> 00:13:09.940
En tu cabeza hay un observador y ese observador

00:13:09.940 --> 00:13:12.759
tiene que ser como un terapeuta interno que te

00:13:12.759 --> 00:13:16.720
dice cómo estás. cómo te sientes, incluso hasta

00:13:16.720 --> 00:13:21.000
un rasteo de en dónde lo sientes. Entonces, paso

00:13:21.000 --> 00:13:24.419
número uno, reconoce que tienes un observador

00:13:24.419 --> 00:13:27.679
y pregúntate cotidianamente desde que te despiertas.

00:13:27.740 --> 00:13:30.700
Actívalo. Actívalo, pero no desde el juicio.

00:13:31.159 --> 00:13:34.139
Observar no es juzgar. Exactamente. Porque también

00:13:34.139 --> 00:13:37.519
somos muy expertos en estoy, me desperté triste,

00:13:37.799 --> 00:13:39.960
hay que echarle ganas, hay que ir al gimnasio,

00:13:39.960 --> 00:13:42.649
hay que... ¿Y qué pasa si no? ¿Y qué pasa si

00:13:42.649 --> 00:13:46.029
a veces permitimos que esa tristeza o que esa

00:13:46.029 --> 00:13:51.210
falta de gana nos hable? Nos diga que algo está

00:13:51.210 --> 00:13:53.070
pasando dentro de nosotros. Y no juzgarla. Y

00:13:53.070 --> 00:13:54.970
no juzgarla. Ah, me siento triste. Qué mal que

00:13:54.970 --> 00:13:57.149
me siento triste. Debería yo estar agradecido.

00:13:57.649 --> 00:13:59.769
Tengo todo. ¿Por qué estoy triste? Eso no es

00:13:59.769 --> 00:14:02.929
observar. Eso es juzgar. Eso es juzgar y además

00:14:02.929 --> 00:14:04.889
no aceptar lo que hay dentro de ti. Entonces,

00:14:04.929 --> 00:14:08.169
la auto observación es el primer paso. El segundo

00:14:08.169 --> 00:14:13.190
paso es la aceptación. O sea, la aceptación de

00:14:13.190 --> 00:14:16.269
lo que observas, de quién eres, aunque no te

00:14:16.269 --> 00:14:24.169
guste. Estamos en una era donde una gran mayoría

00:14:24.169 --> 00:14:26.149
de las personas está buscando transformarse,

00:14:26.210 --> 00:14:32.970
pero desde dejar de ser ella misma. Ahí está

00:14:32.970 --> 00:14:34.649
Xtreme con esta canción que se llama More Than

00:14:34.649 --> 00:14:37.169
Words, Más Que Palabras. Estamos platicando con

00:14:37.169 --> 00:14:40.049
Anamar Origuela de la importancia del autoconocimiento.

00:14:40.710 --> 00:14:42.970
Investigaciones psicológicas sugieren que el

00:14:42.970 --> 00:14:45.889
autoconocimiento bajo está directamente conectado

00:14:45.889 --> 00:14:49.129
con baja autoestima. Es lo que dicen muchos estudios,

00:14:49.129 --> 00:14:52.169
¿correcto? Sí, claro. O sea, para yo elevar...

00:14:52.169 --> 00:14:54.539
¿Cómo vas a amar lo que no conoces? Exacto. ¿Cómo

00:14:54.539 --> 00:14:56.340
voy a amar lo que no conozco? De acuerdo a un

00:14:56.340 --> 00:14:58.259
artículo de Top Doctors escrito por la psicóloga

00:14:58.259 --> 00:15:00.059
Esther Ruiz, el autoconocimiento y la autoestima

00:15:00.059 --> 00:15:02.480
están profundamente interconectados. No es posible

00:15:02.480 --> 00:15:05.120
desarrollar autoestima fuerte si no nos conocemos

00:15:05.120 --> 00:15:07.960
a fondo. Totalmente. Por eso es importante conocernos.

00:15:08.000 --> 00:15:10.039
Se estima que una gran parte de la población

00:15:10.039 --> 00:15:12.000
mundial padece baja autoestima. La Organización

00:15:12.000 --> 00:15:15.899
Mundial de la Salud dice que el 85 % de la población

00:15:15.899 --> 00:15:18.539
mundial tiene baja autoestima. O sea, solo el

00:15:18.539 --> 00:15:22.450
15 % de la gente en el mundo. Se ama profundamente.

00:15:22.450 --> 00:15:25.620
Además es un virus que... Heredamos de nuestros

00:15:25.620 --> 00:15:27.899
padres, porque cuando no te miras con amor, no

00:15:27.899 --> 00:15:29.720
puedes mirar con amor a tus hijos. Pero hay que

00:15:29.720 --> 00:15:31.779
conocerte para amarte. Así es. Y cuando tienes

00:15:31.779 --> 00:15:33.899
baja autoestima, o sea, no te conoces bien, luego

00:15:33.899 --> 00:15:36.580
entonces no te amas. Entonces, ¿qué viene? Ansiedad,

00:15:36.580 --> 00:15:39.159
depresión, aislamiento social, relaciones insatisfactorias,

00:15:39.279 --> 00:15:41.740
autosabotaje, trastornos alimenticios, problemas

00:15:41.740 --> 00:15:44.820
de salud, incluso autolesiones o pensamientos

00:15:44.820 --> 00:15:47.899
suicidas, según la Organización Mundial de la

00:15:47.899 --> 00:15:51.000
Salud y Healthy Children y otros organismos.

00:15:51.000 --> 00:15:54.580
O sea que sí o sí. autoconocerme para amarme,

00:15:54.659 --> 00:15:59.620
para vivir más feliz. Y bueno, hay algo fundamental

00:15:59.620 --> 00:16:04.059
para conocerte, Marco, y es mirar a tu yo más

00:16:04.059 --> 00:16:10.320
vulnerable. Creo que nos cuesta muchísimo trabajo

00:16:10.320 --> 00:16:16.019
hacer una mirada. dar una mirada empática y aceptante

00:16:16.019 --> 00:16:19.000
a las partes rotas de nosotros mismos como parte

00:16:19.000 --> 00:16:21.559
de nuestro autoconocimiento. Y mucho de lo que

00:16:21.559 --> 00:16:24.220
a veces evadimos, que nos pasamos la vida huyendo

00:16:24.220 --> 00:16:27.200
a nosotros mismos, tiene que ver justo con que

00:16:27.200 --> 00:16:30.600
no queremos ver esos dolores y no queremos ver

00:16:30.600 --> 00:16:33.159
esas partes rotas y esos enojos y esos miedos

00:16:33.159 --> 00:16:35.779
que pensamos que están mal y que no deberían

00:16:35.779 --> 00:16:38.200
de estar. O que nos avergüenzan. O que nos avergüencen.

00:16:38.220 --> 00:16:40.340
Porque los vemos con juicio. Esta parte rota

00:16:40.340 --> 00:16:43.399
de mi familia o de mí, la veo como, ay, pobrecito.

00:16:43.480 --> 00:16:45.419
No, no, no, hay que verla con amor. El amor no

00:16:45.419 --> 00:16:50.360
es pobrecito, no es víctima. El amor es, wow,

00:16:50.419 --> 00:16:52.740
estuvo fuerte, lo vivimos. Qué horrible, qué

00:16:52.740 --> 00:16:56.259
horrible. Pero te acepto y te amo así. En el

00:16:56.259 --> 00:17:01.100
dolor hay poder. Y puedes recuperar ese poder

00:17:01.100 --> 00:17:06.450
cuando te atreves a dejar de huir. aceptarlo

00:17:06.450 --> 00:17:11.049
como parte de tus herramientas resilientes. Y

00:17:11.049 --> 00:17:14.309
lo integras como parte de lo que eres sin esa

00:17:14.309 --> 00:17:18.609
vergüenza. Porque la vergüenza nace del oculto,

00:17:18.609 --> 00:17:22.569
del silencio, de la negación. De ahí nace la

00:17:22.569 --> 00:17:24.730
vergüenza. No debería de haber sucedido, algo

00:17:24.730 --> 00:17:27.630
estaba mal en mí. Qué miedo que se enteren, que

00:17:27.630 --> 00:17:30.990
se den cuenta. Yo voy a dejar de ser eso. Entonces

00:17:30.990 --> 00:17:34.750
me compro un modelo de yo soy perfecto, ordenado,

00:17:34.829 --> 00:17:39.119
increíble, generoso, humano. Ok, eso está muy

00:17:39.119 --> 00:17:43.200
bien, pero también hay partes de ti vulnerables

00:17:43.200 --> 00:17:45.500
y dolorosas que necesitas conocer. Entonces,

00:17:45.519 --> 00:17:47.920
conocer tus dolores más profundos es una de las,

00:17:47.980 --> 00:17:50.619
ahorita vamos a ver cuatro puntos esenciales

00:17:50.619 --> 00:17:52.319
que hay que conocer. El primero de ellos sería,

00:17:52.420 --> 00:17:55.299
conoce tus dolores más profundos, sin juicio.

00:17:55.720 --> 00:17:58.339
Y con amor. Y con amor. Y aceptándolo. Exacto.

00:17:58.339 --> 00:18:00.500
Y aprendiendo a hablar el lenguaje del dolor.

00:18:00.619 --> 00:18:03.079
Porque el lenguaje del dolor necesita un abrazo

00:18:03.079 --> 00:18:08.099
y permitirte darle contención y no racionalizarlo.

00:18:08.180 --> 00:18:10.519
Y sin positivismo tóxico de no me duele, ya pasó.

00:18:10.559 --> 00:18:13.099
No, no, sí me duele. Sí me duele y me duele mucho

00:18:13.099 --> 00:18:15.740
y lo acepto y lo amo y lo abrazo. Lo quiero sanar,

00:18:15.779 --> 00:18:18.900
pero en ese momento me duele. Sí. Y recordemos,

00:18:18.940 --> 00:18:21.920
muchas veces nos pasamos la vida huyendo a nosotros

00:18:21.920 --> 00:18:26.019
mismos, sin autoconocimiento. que genera una

00:18:26.019 --> 00:18:28.799
baja autoestima justo porque no sabemos cómo

00:18:28.799 --> 00:18:32.480
mirar esta parte de nosotros. El segundo punto

00:18:32.480 --> 00:18:36.539
es conocer nuestros mecanismos de defensa. ¿En

00:18:36.539 --> 00:18:40.420
qué momentos me siento más defendido, más aislado,

00:18:40.500 --> 00:18:44.380
más controlador, más perfeccionista? O sea, ¿en

00:18:44.380 --> 00:18:49.759
qué situaciones de la vida activan esos mecanismos

00:18:49.759 --> 00:18:54.920
donde me convierto en más neurótico? ¿Y cómo

00:18:54.920 --> 00:18:58.200
esto afecta también mi vida y la vida de los

00:18:58.200 --> 00:19:02.380
demás? ¿Cómo me protejo? Porque hay gente que

00:19:02.380 --> 00:19:04.779
nos podemos proteger queriendo controlar. Soy

00:19:04.779 --> 00:19:07.319
micromanejador porque quiero controlar que me

00:19:07.319 --> 00:19:10.319
lastimen. Entonces, micromanejo, controlo y quiero

00:19:10.319 --> 00:19:13.059
perfección mía y de los demás. Controlo para

00:19:13.059 --> 00:19:16.509
defenderme. Y si no, sé. ¿Qué controlo para defenderme?

00:19:16.549 --> 00:19:19.490
No puedo trabajar con eso. Exacto. ¿Y cómo controlas?

00:19:19.690 --> 00:19:22.710
Y algo súper importante de esto es que todos

00:19:22.710 --> 00:19:26.390
tenemos, todos tenemos, imagínate, campos minados.

00:19:26.890 --> 00:19:29.990
Campos minados que son lugares donde de pronto

00:19:29.990 --> 00:19:33.890
la vida o las personas caminan por esos campos

00:19:33.890 --> 00:19:36.829
minados y nos hacen... levantar nuestros mecanismos

00:19:36.829 --> 00:19:40.650
de defensa, nuestro control, nuestro enojo, incluso

00:19:40.650 --> 00:19:45.609
nuestro aislamiento, no sentirme parte. Porque

00:19:45.609 --> 00:19:48.150
entonces me están criticando, no me estoy sintiendo

00:19:48.150 --> 00:19:50.829
bienvenido, estoy sintiéndome que estoy mal visto

00:19:50.829 --> 00:19:53.950
y entonces mis mecanismos de defensa, de aislamiento

00:19:53.950 --> 00:19:57.990
suben. ¿Cuáles son tus mecanismos? Claro, ¿puedo

00:19:57.990 --> 00:20:00.789
comer para defenderme? Sería la pregunta, ¿como

00:20:00.789 --> 00:20:04.470
para defenderme? Sí. Así es. ¿Cómo para defenderme?

00:20:04.710 --> 00:20:07.210
Sí, pues puede ser, por ejemplo, cuando no quieres

00:20:07.210 --> 00:20:10.069
estar en una relación y comes y te descuidas,

00:20:10.089 --> 00:20:12.549
comes mal y te descuidas para que no me vean,

00:20:12.549 --> 00:20:15.829
para no ser atractivo, para no salir, para que

00:20:15.829 --> 00:20:19.970
no me quede la ropa. Y me defiendo porque me

00:20:19.970 --> 00:20:23.339
aíslo comiendo. Comiendo mucho. Comiendo mucho.

00:20:23.440 --> 00:20:27.019
O me enfermo. Trabajando mucho. Siendo muy perfeccionista.

00:20:27.019 --> 00:20:29.059
Hay personas muy vigoristas. Por ejemplo, ahora

00:20:29.059 --> 00:20:32.079
que está como muy de moda el mundo wellness,

00:20:32.240 --> 00:20:35.440
¿no? O sea, ser muy vigorista y estar tomando

00:20:35.440 --> 00:20:37.819
suplementos y estar siempre haciendo ejercicio.

00:20:38.140 --> 00:20:40.279
pudiera ser una forma de evasión. Podría ser.

00:20:40.539 --> 00:20:42.579
Y no de amor propio. Y de defensa, que es lo

00:20:42.579 --> 00:20:44.339
que estamos diciendo ahorita. Exacto. Una forma

00:20:44.339 --> 00:20:46.900
de protegerte. Y si no conoces qué mecanismos

00:20:46.900 --> 00:20:48.680
tienes de protección, no los puedes reconocer

00:20:48.680 --> 00:20:50.880
y no puedes trabajarlos y decir, oye, hasta aquí

00:20:50.880 --> 00:20:53.380
está sano, porque claro que me quiero defender

00:20:53.380 --> 00:20:55.799
y cuidar. Claro. Y aquí ya está pasándose a un

00:20:55.799 --> 00:20:58.079
ladito un poco enfermo. Eso que dijiste es muy

00:20:58.079 --> 00:21:00.579
importante. O sea, no están mal tus mecanismos.

00:21:00.579 --> 00:21:03.720
Sí, no, no. Son tu protección. Mal cuando son

00:21:03.720 --> 00:21:06.920
rígidos y negociables en todo momento. Tú no

00:21:06.920 --> 00:21:10.670
controlas. tus mecanismos. O sea, se te pisa

00:21:10.670 --> 00:21:12.809
la vida al campo minado y se te levantan y ni

00:21:12.809 --> 00:21:14.849
cuenta te das. O me protejo tanto que se me va

00:21:14.849 --> 00:21:17.369
de las manos lo que amo. Entonces ya no es protección.

00:21:17.410 --> 00:21:20.750
Eso es brutal. Sí, es verdad. Tus mecanismos

00:21:20.750 --> 00:21:25.049
te alejan del amor. Porque son barreras tan altas

00:21:25.049 --> 00:21:31.049
y castillos tan infranqueables que no puede entrar

00:21:31.049 --> 00:21:35.970
el... Nada en tu vida. Me alejan del éxito financiero,

00:21:35.990 --> 00:21:40.089
profesional, emocional. Me alejan porque me meten

00:21:40.089 --> 00:21:43.710
en un frasco. Yo solo me estoy protegiendo tanto

00:21:43.710 --> 00:21:45.509
que no puedo tener éxito, porque para tener éxito

00:21:45.509 --> 00:21:47.809
hay que arriesgarse. Así es, y ser vulnerable

00:21:47.809 --> 00:21:50.789
y abrirte. Entonces, está muy bien tener tus

00:21:50.789 --> 00:21:52.769
mecanismos, pero hay personas, miren, todos los

00:21:52.769 --> 00:21:54.809
que dicen, es que no puedo dejar de controlar,

00:21:55.009 --> 00:21:56.710
es que no puedo dejar de ser perfecto, es que

00:21:56.710 --> 00:22:01.059
no puedo dejar de... de sentirme enojado y sentir

00:22:01.059 --> 00:22:03.220
que la vida es injusta. No puedo dejar de...

00:22:03.220 --> 00:22:06.900
Eso que no puedes dejar de son tus mecanismos

00:22:06.900 --> 00:22:14.980
de defensa. Y están... Digamos que... La raíz

00:22:14.980 --> 00:22:17.619
de esos mecanismos son tus dolores que no has

00:22:17.619 --> 00:22:20.000
resuelto. Claro. Y muchas veces un mecanismo

00:22:20.000 --> 00:22:22.920
de defensa lo descubrí yendo a terapia. Es decir,

00:22:22.940 --> 00:22:25.099
yo tenía este mecanismo de defensa que a lo mejor

00:22:25.099 --> 00:22:28.170
cuando yo tenía 15 o 20 años me ayudó. pero ya

00:22:28.170 --> 00:22:30.609
no me sirve, ya no me protege. Ese mecanismo

00:22:30.609 --> 00:22:33.269
de defensa hoy me hace daño. Entonces lo honro

00:22:33.269 --> 00:22:35.849
y digo, oye, gracias mecanismo de defensa por

00:22:35.849 --> 00:22:39.009
haberme ayudado cuando tenía 10, 15, 20, 25 años,

00:22:39.130 --> 00:22:43.210
pero hoy a mis 55 no me haces bien. Y como yo

00:22:43.210 --> 00:22:46.589
te creé, pues yo puedo decirte gracias y puedo

00:22:46.589 --> 00:22:51.609
darle a esa energía una nueva... una nueva misión.

00:22:51.630 --> 00:22:55.049
Sí. Puedo renegociar mis mecanismos de defensa

00:22:55.049 --> 00:22:56.809
conmigo, pero si no los conozco, ¿cómo los voy

00:22:56.809 --> 00:22:59.230
a renegociar? ¿O cómo voy a evaluar si me siguen

00:22:59.230 --> 00:23:01.549
sirviendo o no? Sí, sí, porque además, o sea,

00:23:01.549 --> 00:23:04.089
no los conocemos, no sabemos cuál es la función

00:23:04.089 --> 00:23:07.329
que tienen, no sabemos cuándo se levantan y se

00:23:07.329 --> 00:23:11.829
apoderan de toda mi energía, no sabemos cómo

00:23:11.829 --> 00:23:15.650
negociar con ellos, o sea, realmente necesitamos,

00:23:15.670 --> 00:23:17.750
si tú, por ejemplo, estás queriendo, como dice

00:23:17.750 --> 00:23:21.200
Marco, bajar de peso, La pregunta para todo el

00:23:21.200 --> 00:23:24.019
auditorio es, ¿qué estás buscando cambiar en

00:23:24.019 --> 00:23:27.279
tu vida hoy? Quiero hacer un negocio, salirme

00:23:27.279 --> 00:23:31.160
de mi empresa, quiero bajar de peso, quiero hacer

00:23:31.160 --> 00:23:34.819
un viaje, tener un ahorro, quiero tener una buena

00:23:34.819 --> 00:23:39.900
relación, ser mamá, o sea, papá. Todos esos cambios,

00:23:39.900 --> 00:23:46.279
si tú no los pones frente a tus mecanismos de

00:23:46.279 --> 00:23:49.539
defensa, entonces no vas a poder hacerlo porque

00:23:49.539 --> 00:23:52.539
tus mecanismos pueden encontrar un riesgo en

00:23:52.539 --> 00:23:55.599
bajar de peso, en ser mamá. en ser independiente.

00:23:56.140 --> 00:23:59.700
Entonces, conocerte es saber qué es lo que cuidan.

00:24:00.140 --> 00:24:02.779
para poder flexibilizarlo. Sí, y al conocerlos

00:24:02.779 --> 00:24:05.140
puedo ver si ese mecanismo me sigue haciendo

00:24:05.140 --> 00:24:07.940
bien y me sigue defendiendo o ya no lo necesito

00:24:07.940 --> 00:24:09.700
y me está haciendo daño porque ya no soy la misma

00:24:09.700 --> 00:24:12.099
persona que era yo hace 10 o 20 años. Así es.

00:24:12.099 --> 00:24:14.319
Ya aprendí más, ese error ya no lo cometo, ya

00:24:14.319 --> 00:24:17.220
no lo voy a cometer, luego entonces no necesito

00:24:17.220 --> 00:24:20.759
un mecanismo que me defienda de algo que ya transformé.

00:24:20.960 --> 00:24:24.099
Seguimos hablando del autoconocimiento que está

00:24:24.099 --> 00:24:26.880
directamente relacionado con el amor propio y

00:24:26.880 --> 00:24:28.720
con tu felicidad, con nuestra queridísima...

00:24:29.420 --> 00:24:32.059
entidad Anamar Orihuela, la protectora número

00:24:32.059 --> 00:24:34.220
uno de tu niño interior. Hacemos una pausita

00:24:34.220 --> 00:24:38.519
y volvemos con más en Grupo Fórmula. ¿Quieres

00:24:38.519 --> 00:24:40.359
anunciarte en este y en muchos otros podcasts?

00:24:40.740 --> 00:24:44.440
Escríbenos a este mail. Ventas arroba RCS punto

00:24:44.440 --> 00:24:57.119
com. Ventas arroba RCS punto com. Ahí está Bonnie

00:24:57.119 --> 00:25:00.440
Tyler, Total Eclipse of the Heart, Eclipse, así

00:25:00.440 --> 00:25:03.240
no es así, Eclipse Total del Corazón, Bonnie

00:25:03.240 --> 00:25:08.400
Tyler, en Radio Fórmula. Bueno, un día como...

00:25:08.400 --> 00:25:12.140
El fonógrafo... No, el fonógrafo eran como tríos.

00:25:12.180 --> 00:25:14.940
¿Todavía existe el fonógrafo? Son como tríos.

00:25:15.039 --> 00:25:17.900
Es bonita la estación, está nada menos. Música

00:25:17.900 --> 00:25:20.980
ligada a tu recuerdo. Pero no era Bonnie Tyler,

00:25:21.200 --> 00:25:23.759
no, son tríos, son los Panchos y los Tres As.

00:25:26.920 --> 00:25:30.599
Oye, ¿sabes que ya creciste cuando tu canción

00:25:30.599 --> 00:25:34.420
favorita la ponen en el elevador? No, en el elevador,

00:25:34.480 --> 00:25:36.940
en el consultorio del doctor cuando estás esperando.

00:25:37.839 --> 00:25:40.420
Aterriza el avión y ponen tu rola. Ya valió,

00:25:40.559 --> 00:25:43.640
ya estoy viejo. Oye, pero hablando del autoconocimiento,

00:25:43.640 --> 00:25:45.940
lo mismo pasa cuando me empiezo a autoconocer.

00:25:46.220 --> 00:25:49.200
Todos tenemos cosas que nos gustan de nosotros

00:25:49.200 --> 00:25:52.019
y que admiramos de nosotros mismos. Y hay otros

00:25:52.019 --> 00:25:54.140
aspectos, como decías hace ratito en Amaro Uriguela.

00:25:54.750 --> 00:25:58.190
que no nos gustan. Un mundo entero de nuestro

00:25:58.190 --> 00:26:01.450
interior. Y también a veces estamos divididos

00:26:01.450 --> 00:26:03.750
entre nosotros mismos. Exactamente. Y entonces

00:26:03.750 --> 00:26:06.849
pensamos que nuestra parte vulnerable son los

00:26:06.849 --> 00:26:09.430
negros de nuestro interior. Digo, perdón la expresión,

00:26:09.430 --> 00:26:12.130
pero en esta posición, los oscuros. El lado oscuro

00:26:12.130 --> 00:26:16.390
de la fuerza. Los rechazados, los que no queremos

00:26:16.390 --> 00:26:19.910
ser, los que no tienen un lugar. O sea, creo

00:26:19.910 --> 00:26:22.690
que este mundo nos modela la relación con nosotros

00:26:22.690 --> 00:26:26.200
mismos. O sea, salir de la dualidad. Bien, mal.

00:26:26.680 --> 00:26:31.000
Blanco, negro. Bueno, malo. División. División

00:26:31.000 --> 00:26:34.019
femenino, masculino. Izquierda, derecha. Y la

00:26:34.019 --> 00:26:37.299
división no nos lleva a ningún buen lugar. Y

00:26:37.299 --> 00:26:40.339
la división interna es horrible, donde me avergüenzo

00:26:40.339 --> 00:26:43.200
y odio aspectos de mí. en vez de aceptarlos.

00:26:43.259 --> 00:26:45.920
Y solo cuando soy esto me amo y cuando soy esto

00:26:45.920 --> 00:26:48.339
otro no me amo. Y lo mantengo como un oscuro

00:26:48.339 --> 00:26:51.619
secreto. Porque si se dieran cuenta que también

00:26:51.619 --> 00:26:54.339
eso es parte de mí, me odiarían, me funarían.

00:26:54.500 --> 00:26:57.440
Sí, no sería merecedor del amor y el reconocimiento

00:26:57.440 --> 00:26:59.660
a los demás. Ya está el problema. Cuando en realidad

00:26:59.660 --> 00:27:02.400
tiene mucho que ver con nosotros. O sea, si nosotros

00:27:02.400 --> 00:27:05.160
aprendiéramos a integrarnos y hacer un equipo

00:27:05.160 --> 00:27:08.579
con nuestras partes, Marco, podríamos también

00:27:08.579 --> 00:27:13.059
dejar de vernos divididos. en la vida. Porque

00:27:13.059 --> 00:27:16.859
esta indiferencia y falta de empatía que tenemos

00:27:16.859 --> 00:27:21.039
con las distintas realidades de nuestro mundo

00:27:21.039 --> 00:27:23.579
tienen también que ver con la forma en la que

00:27:23.579 --> 00:27:27.640
vivimos en nuestro interior. Nosotros tenemos

00:27:27.640 --> 00:27:31.839
partes, por ejemplo, todos tenemos una parte

00:27:31.839 --> 00:27:34.839
que es esta voz que nos habla como el general

00:27:34.839 --> 00:27:39.059
interno, la parte crítica que nos está siempre

00:27:39.059 --> 00:27:41.740
diciendo que hay que esforzarnos, que deja de

00:27:41.740 --> 00:27:47.410
comer. que vea hacer ejercicio, que ganes lo

00:27:47.410 --> 00:27:52.210
que tienes, que sea una buena persona, esfuérzate.

00:27:52.390 --> 00:27:56.109
O sea, todos tenemos una parte que es el yo crítico.

00:27:57.039 --> 00:28:00.519
que para muchas personas están peleados con su

00:28:00.519 --> 00:28:04.180
yo crítico. O sea, el yo crítico intenta protegernos,

00:28:04.180 --> 00:28:08.019
no tiene una función de destruirnos. El problema

00:28:08.019 --> 00:28:10.339
es que cuando no tenemos otras partes, hay mucha

00:28:10.339 --> 00:28:13.490
energía en el crítico y puede ser... parte de

00:28:13.490 --> 00:28:19.029
un Trump interno. Sí, sí, sí. Llamándolo metafóricamente

00:28:19.029 --> 00:28:24.029
con el mundo. Una parte que nos destruya, que

00:28:24.029 --> 00:28:26.670
nos baje el amor propio, que nos haga sentir

00:28:26.670 --> 00:28:30.809
indignos, que genere divisiones internas. Por

00:28:30.809 --> 00:28:33.970
ejemplo, tenemos otro personaje que... Pero antes

00:28:33.970 --> 00:28:36.990
de hablar de los personajes, cerremos de los

00:28:36.990 --> 00:28:40.309
aspectos. Ahorita entramos a los personajes internos.

00:28:40.329 --> 00:28:42.029
¡Qué bueno que hay alguien que tiene el control!

00:28:42.279 --> 00:28:44.220
Déjame que te regreso, te regreso al reveal.

00:28:44.359 --> 00:28:47.339
Estamos hablando de los planos del autoconocimiento.

00:28:47.380 --> 00:28:51.579
Las cuatro cosas que conviene conocer muy, muy,

00:28:51.579 --> 00:28:54.200
muy bien. Uno era tus dolores más profundos.

00:28:54.259 --> 00:28:58.160
Conoce, acepta lo que te duele. No lo niegues,

00:28:58.200 --> 00:29:02.230
acéptalo. Abrázalo, abraza todo. Otra era la

00:29:02.230 --> 00:29:04.890
forma en que, ¿cómo me protejo? Me protejo comiendo,

00:29:04.950 --> 00:29:07.210
me protejo controlando, me protejo agrediendo,

00:29:07.390 --> 00:29:10.849
me protejo aislandome, desconectándome, disociándome

00:29:10.849 --> 00:29:13.369
de la vida. Es conocer, y conocer no es juzgar,

00:29:13.410 --> 00:29:16.369
es conocer para poder entonces trabajar. Así

00:29:16.369 --> 00:29:18.849
es, para flexibilizar esos mecanismos y que no

00:29:18.849 --> 00:29:21.130
gobiernen. Claro, paso número uno, conocerlo,

00:29:21.130 --> 00:29:24.329
observarlo. El número tres eran... Tus valores.

00:29:24.450 --> 00:29:26.450
Tus valores. O sea, ¿qué son tus valores? Todos

00:29:26.450 --> 00:29:30.140
tenemos un yo esencial, Marco. Ese yo esencial

00:29:30.140 --> 00:29:35.119
cree en la belleza, en el amor y la justicia

00:29:35.119 --> 00:29:39.920
y se conmueve frente a situaciones. Por ejemplo,

00:29:40.019 --> 00:29:45.460
tus valores son la lealtad. con la que naturalmente

00:29:45.460 --> 00:29:47.299
te relacionas con la vida. O sea, no es algo

00:29:47.299 --> 00:29:49.980
que te impones, ni es algo que aprendiste. O

00:29:49.980 --> 00:29:53.980
sea, la generosidad, ese amor por dar a los demás,

00:29:54.180 --> 00:29:56.859
o sea, es algo bien nato. Para ti. Son situaciones,

00:29:56.900 --> 00:29:59.519
ajá, sí. Para cada quien. Cada quien es distinto,

00:29:59.559 --> 00:30:02.160
¿no? Pienso en mí, por ejemplo. Yo pienso en

00:30:02.160 --> 00:30:06.960
mi niña, Anamar, y pienso que mi empatía y mi

00:30:06.960 --> 00:30:10.420
deseo de ayudar era algo totalmente nato en mi

00:30:10.420 --> 00:30:13.140
niña. Claro. Y te sientes en casa cuando estás

00:30:13.140 --> 00:30:15.940
ejerciendo, practicando esos valores. Y cuando

00:30:15.940 --> 00:30:18.700
te sales de ahí, te sientes en el extranjero.

00:30:18.720 --> 00:30:22.539
Sí, exacto. Y además me siento congruente con

00:30:22.539 --> 00:30:25.440
lo que es importante para mí. O sea, tus valores

00:30:25.440 --> 00:30:30.339
son aspectos universales que siempre tienen que

00:30:30.339 --> 00:30:34.819
ver con la solidaridad, el respeto, la generosidad,

00:30:35.079 --> 00:30:40.359
la lealtad, la justicia, la valentía, la creatividad.

00:30:40.240 --> 00:30:42.440
creatividad. O sea, tú, hay personas que son

00:30:42.440 --> 00:30:46.859
sumamente creativas y que no conocen esa creatividad.

00:30:47.019 --> 00:30:49.500
Por ejemplo, yo te puedo decir, yo hace muchos

00:30:49.500 --> 00:30:52.019
años pensaba que yo no era creativa, ¿no? Cuando

00:30:52.019 --> 00:30:55.039
yo era muy joven. O sea, porque yo no, a mí no,

00:30:55.200 --> 00:30:57.559
yo no soy buena para el arte o yo no soy buena

00:30:57.559 --> 00:31:00.440
para esto. O sea, realmente yo soy una mujer

00:31:00.440 --> 00:31:03.000
muy creativa, hoy lo sé, después de un proceso.

00:31:03.529 --> 00:31:06.730
de autoconocimiento. Aunque no seas buena en

00:31:06.730 --> 00:31:09.230
un arte específico. Exacto, porque no tiene que

00:31:09.230 --> 00:31:11.529
ver solo con pintar cuadros. Claro, pues tuviste

00:31:11.529 --> 00:31:13.890
una mamá que pintaba cuadros y tú no pintas cuadros.

00:31:13.910 --> 00:31:15.890
Ah, es que tú no eres creativa. Yo no soy creativa.

00:31:15.910 --> 00:31:18.069
No, bueno, soy creativa en otras cosas. En otras

00:31:18.069 --> 00:31:22.009
cosas. O sea, conocer el yo esencial es poder...

00:31:23.120 --> 00:31:28.519
observar qué te hace feliz en plenitud. Por ejemplo,

00:31:28.599 --> 00:31:31.740
ayudar a los animales, resuena muy bien con tus

00:31:31.740 --> 00:31:36.880
valores. Ayudar a los demás, respetar la naturaleza,

00:31:36.900 --> 00:31:40.059
ser leal, por ejemplo. La lealtad es un valor

00:31:40.059 --> 00:31:43.819
que puede estar resonando totalmente en tu esencia.

00:31:44.099 --> 00:31:47.460
Y si no los reconoces, ¿cuáles son los valores?

00:31:48.569 --> 00:31:52.630
y clave en tu vida, si no los practicas empieza

00:31:52.630 --> 00:31:55.230
a entrar una tristeza enorme. Porque a lo mejor

00:31:55.230 --> 00:31:57.789
para ti son los animales. Es una guerra. Para

00:31:57.789 --> 00:31:59.890
ti o para mí pueden ser los animales, porque

00:31:59.890 --> 00:32:04.130
son una prioridad. La crueldad animal me rompe

00:32:04.130 --> 00:32:06.390
el corazón, me parece injusto, no se pueden defender

00:32:06.390 --> 00:32:08.690
solos, etc. Pero para otra persona pueden ser,

00:32:08.730 --> 00:32:12.809
oye, la gente de los adultos mayores. Yo tengo

00:32:12.809 --> 00:32:16.730
la pasión por... a los adultos mayores y esa

00:32:16.730 --> 00:32:19.509
es tu pasión y es igual de valiosa que los animales

00:32:19.509 --> 00:32:23.670
y otros pueden ser yo la educación entonces cuando

00:32:23.670 --> 00:32:26.410
conoces cuál es tu valor tu valor o tus valores

00:32:26.410 --> 00:32:28.849
esenciales entonces al conocerlos los puedes

00:32:28.849 --> 00:32:31.710
practicar y te empiezas a ser feliz porque si

00:32:31.710 --> 00:32:34.029
no son como que ah valores son muchos no puedo

00:32:34.029 --> 00:32:37.140
practicarlos todos no ¿Al 100 % clavarme en todos?

00:32:37.259 --> 00:32:39.720
No puedo estar en todas las causas, donar a todas

00:32:39.720 --> 00:32:42.900
las organizaciones, ser voluntario en todo. Se

00:32:42.900 --> 00:32:45.200
convertiría en un antivalor quizá. Pues no puedo,

00:32:45.259 --> 00:32:48.440
porque ¿cómo cargo esa piedra tan grande? No

00:32:48.440 --> 00:32:50.319
puedo arreglar el mundo. Exacto. Entonces ya

00:32:50.319 --> 00:32:54.140
me conozco y me enfoco en eso que a mí me hace

00:32:54.140 --> 00:32:56.920
feliz. Y ahí ya empiezo a fluir. Imagínate que

00:32:56.920 --> 00:32:59.819
nunca hubieras descubierto. Que eso para ti te

00:32:59.819 --> 00:33:03.740
lleva a la congruencia, te hace sentir útil,

00:33:03.839 --> 00:33:10.039
te hace feliz. Ajá. Sí. O sea, te da alegría.

00:33:10.039 --> 00:33:13.480
O sea, creo que hay muchos valores que tú no

00:33:13.480 --> 00:33:16.240
has descubierto. O sea, tú que nos estás escuchando.

00:33:16.619 --> 00:33:19.740
O sea, hay que observar que te verdaderamente.

00:33:20.119 --> 00:33:23.500
¿Qué te hace sentir verdaderamente feliz, reconciliado

00:33:23.500 --> 00:33:26.059
con la vida? A ti. Fíjate que veo muchas, seguramente

00:33:26.059 --> 00:33:27.519
lo has visto en discusiones en redes sociales,

00:33:27.740 --> 00:33:30.180
cuando alguien se preocupa por una causa, por

00:33:30.180 --> 00:33:33.140
ejemplo. X. Por ejemplo, los animales es un buen

00:33:33.140 --> 00:33:35.880
ejemplo. A muchos nos mueve enormemente esa causa.

00:33:36.099 --> 00:33:40.380
Entonces publicas algo y alguien que no le mueve

00:33:40.380 --> 00:33:42.740
esa causa te dice, ¿y por qué no se preocupan

00:33:42.740 --> 00:33:45.579
por los niños? Eso sí es una causa importante.

00:33:45.839 --> 00:33:47.779
¿O por qué no se preocupan? O al revés, publicas

00:33:47.779 --> 00:33:49.880
para los niños. ¿Y por qué no se preocupan por

00:33:49.880 --> 00:33:51.819
los indígenas? Ellos sí están verdaderamente

00:33:51.819 --> 00:33:54.420
desprotegidos. Exacto. Y la verdad es que hay

00:33:54.420 --> 00:33:58.000
un montón de causas. Y la gente, si no entendemos

00:33:58.000 --> 00:34:02.099
que Dios, el universo o la vida nos creó con

00:34:02.099 --> 00:34:04.220
diferentes matices, así como hay rosas rojas,

00:34:04.240 --> 00:34:07.279
hay amarillas, hay rosas rosas, hay diversidad,

00:34:07.380 --> 00:34:10.519
creemos que todos deberían pensar y amar lo que

00:34:10.519 --> 00:34:13.570
nosotros amamos. Sí. Y entonces... Está cañón

00:34:13.570 --> 00:34:18.989
porque es una intolerancia a quienes son los

00:34:18.989 --> 00:34:21.329
demás. Sí, y a lo mejor quien ya descubrió sus

00:34:21.329 --> 00:34:24.409
valores. Claro. Porque me pregunto si las personas

00:34:24.409 --> 00:34:28.369
que dicen, pero ¿por qué no van hacia los que

00:34:28.369 --> 00:34:30.670
cuidan la ecología? Porque el planeta se está

00:34:30.670 --> 00:34:33.670
muriendo. Perfecto. O sea, ¿tú tienes esos valores?

00:34:33.849 --> 00:34:36.730
O sea, ¿cuáles son los valores? que mueven tu

00:34:36.730 --> 00:34:39.070
corazón. Que a ti te mueven. Que a ti te mueven.

00:34:39.110 --> 00:34:42.489
Porque si a ti te mueven, creo que no estarías

00:34:42.489 --> 00:34:45.630
criticando cuando alguien hace algo por el mundo.

00:34:45.889 --> 00:34:48.289
Honrar los tuyos y respetarlos de los demás.

00:34:48.389 --> 00:34:51.889
A mí sé que es importante, pero en mi corazón

00:34:51.889 --> 00:34:54.489
está plantar árboles, no salvar animales. ¿Y

00:34:54.489 --> 00:34:58.019
sabes también qué? Conectarlos con la vida cotidiana,

00:34:58.099 --> 00:35:00.719
o sea, no se hacen solo tus fines de semana o

00:35:00.719 --> 00:35:03.239
no se hacen solo, o sea, nuestro trabajo tendría

00:35:03.239 --> 00:35:07.119
que estar en total resonancia con eso que amamos

00:35:07.119 --> 00:35:09.920
y nos haría muy feliz. No sería de, pues aquí

00:35:09.920 --> 00:35:11.940
trabajando nos queda de otra, ¿no? Sí, sí, sí.

00:35:12.019 --> 00:35:14.579
Sería haciendo lo que verdaderamente amo en la

00:35:14.579 --> 00:35:17.079
vida. Claro. Si es como si una montaña dijera,

00:35:17.099 --> 00:35:19.119
es que ¿por qué soy montaña? Debería ser río,

00:35:19.119 --> 00:35:22.039
hacen falta ríos. Bueno, pues eres montaña. Exacto.

00:35:22.059 --> 00:35:24.420
Eres montaña, acéptate como montaña y sé una

00:35:24.420 --> 00:35:26.960
montaña y aporta lo que como montaña puedes aceptar.

00:35:26.960 --> 00:35:31.159
Sí, y que es preciosa cuando es quien es, ¿no?

00:35:31.179 --> 00:35:33.539
Claro. Y pienso que nuestros valores nos hacen

00:35:33.539 --> 00:35:36.320
hermosos. O sea, tú has visto personas, por ejemplo,

00:35:36.340 --> 00:35:38.989
yo recuerdo un señor. un día llegando a una biblioteca,

00:35:39.030 --> 00:35:41.809
una librería para comprar libros, sabía perfecto

00:35:41.809 --> 00:35:44.469
dónde estaban todos los libros, atendía con un

00:35:44.469 --> 00:35:46.769
espíritu de servicio increíble, lleno de energía.

00:35:47.110 --> 00:35:51.389
O sea, somos hermosos cuando expresamos nuestros

00:35:51.389 --> 00:35:54.489
valores. Y nos aceptamos como somos. Así es.

00:35:54.510 --> 00:35:57.050
Y entendemos que si una persona tiene su vocación

00:35:57.050 --> 00:36:00.650
es alfabetizar, por ejemplo, pues esa es tu pasión.

00:36:00.710 --> 00:36:02.489
¿Y por qué le vas a decir, oye, y por qué no

00:36:02.489 --> 00:36:05.809
te pones a cuidar a los niños? ¿Para qué andas

00:36:05.809 --> 00:36:08.789
alfabetizando? Pues es tu pasión. Claro. Aparte

00:36:08.789 --> 00:36:11.010
no la eliges, te la dio Dios, la vida, el universo,

00:36:11.190 --> 00:36:12.889
la naturaleza. Es tu temperamento con el que

00:36:12.889 --> 00:36:15.829
naces. Así naciste. Entonces, conocerte y reconocerte,

00:36:15.949 --> 00:36:18.409
verte como co -creador y decir, esto soy, me

00:36:18.409 --> 00:36:20.510
acepto y me amo así y me enfoco en lo que soy.

00:36:20.690 --> 00:36:22.829
Y ponerlos en resonancia. ¿Cuánta gente, por

00:36:22.829 --> 00:36:26.989
ejemplo, están hoy siendo abogados cuando su

00:36:26.989 --> 00:36:31.099
verdadero valor está en la música? Claro. O siendo...

00:36:31.099 --> 00:36:32.780
Porque el papá le dijo que tenía que ser abogado.

00:36:32.860 --> 00:36:36.219
Yo soy notario y tú tienes que ser notario. Yo

00:36:36.219 --> 00:36:38.519
soy médico, tú tienes que ser médico. Ingeniero,

00:36:38.579 --> 00:36:41.139
claro. Pero si yo lo que quisiera es ir a ayudar

00:36:41.139 --> 00:36:44.019
a ser veterinario. Sí, yo quiero ser pilota aviadora.

00:36:44.400 --> 00:36:47.679
Exacto. ¿No? O sea, realmente descubrir nuestros

00:36:47.679 --> 00:36:51.559
valores es un gran viaje. Claro. ¿Vale? Y lo

00:36:51.559 --> 00:36:53.519
que va pegadito que lo mencionaste son valores

00:36:53.519 --> 00:36:57.159
y tus cualidades. Y tus cualidades, tus fortalezas.

00:36:57.400 --> 00:36:59.519
Tus talentos naturales. Tus talentos, sí, porque

00:36:59.519 --> 00:37:02.519
además eso se descubre en el marco. O sea, Marco,

00:37:02.599 --> 00:37:04.980
tú ya vienes con, o sea, en tu personalidad viene

00:37:04.980 --> 00:37:10.360
ya cargada. Sí. Por ejemplo, pienso en ti comunicando.

00:37:10.460 --> 00:37:12.780
O sea, tú imagínate que no hubieras descubierto.

00:37:13.579 --> 00:37:17.159
tu capacidad comunicadora o que yo no hubiera

00:37:17.159 --> 00:37:20.760
descubierto mi capacidad empática o mi capacidad

00:37:20.760 --> 00:37:25.480
de profundizar acerca del desarrollo humano.

00:37:25.800 --> 00:37:30.840
O sea, esto que hacemos son nuestros talentos

00:37:30.840 --> 00:37:34.070
y nos tuvimos que dedicar un tiempo. para ponerlos

00:37:34.070 --> 00:37:37.230
en práctica, desarrollarlos, pulirlos y ponerlos

00:37:37.230 --> 00:37:39.949
a prueba. Claro, exactamente. Entonces, ¿dónde

00:37:39.949 --> 00:37:42.530
están tus talentos? Yo les quiero dejar la tarea

00:37:42.530 --> 00:37:46.309
a todos, que los escriban. y que cada que observes

00:37:46.309 --> 00:37:50.429
un talento, métele un centavo al amor propio.

00:37:50.730 --> 00:37:52.329
Y hay gente que dice, es que yo no tengo talento,

00:37:52.329 --> 00:37:53.949
es que yo no soy bueno para nada. ¿Cómo que no?

00:37:53.969 --> 00:37:57.769
Claro que sí. Todos tenemos algo. Y autoconocerte

00:37:57.769 --> 00:38:00.829
es básico. Sí. Quizás esa persona debería decir,

00:38:01.030 --> 00:38:03.610
no, yo no soy bueno para nada, es que yo no sé

00:38:03.610 --> 00:38:06.969
quién soy. No he descubierto. Ajá. ¿Y cómo lo

00:38:06.969 --> 00:38:10.190
descubro? Pues intentando cosas nuevas. Sí. Además,

00:38:10.230 --> 00:38:14.849
eso es verdad. El autoconocimiento es... es en

00:38:14.849 --> 00:38:18.670
movimiento. Es exploración. Ajá. Sí. Es verbo.

00:38:18.750 --> 00:38:23.110
Claro. Porque tú te descubres poniéndote en riesgo

00:38:23.110 --> 00:38:25.730
en la vida. Claro. No en tu casa viendo hasta

00:38:25.730 --> 00:38:27.889
qué, a ver, hasta qué momento soy bueno para

00:38:27.889 --> 00:38:30.769
ponerme al servicio de la vida, no. O sea, en

00:38:30.769 --> 00:38:33.349
movimiento. Y es un paso a la vez. Por ejemplo,

00:38:33.349 --> 00:38:37.329
yo lo pienso mucho en los jóvenes y lo difícil

00:38:37.329 --> 00:38:40.469
que es para ellos descubrir qué es lo que quieren,

00:38:40.510 --> 00:38:42.550
dónde están sus cualidades, sus valores. Claro,

00:38:42.550 --> 00:38:45.420
claro. Es que da el primer paso y ahí vas a ir

00:38:45.420 --> 00:38:48.000
descubriendo. Prueba y error. A prueba y error.

00:38:48.199 --> 00:38:51.679
La única, sentadito en el sofá y pensando, no

00:38:51.679 --> 00:38:53.119
soy bueno para nada, no vas a descubrir para

00:38:53.119 --> 00:38:57.340
qué eres bueno. Y las cualidades que admiramos

00:38:57.340 --> 00:38:59.940
en las personas son un camino sostenido. Claro,

00:38:59.940 --> 00:39:02.139
y no tienes que ser como los demás ni nada. Anamar,

00:39:02.179 --> 00:39:04.380
el tiempo se termina. Dejamos pendientes las

00:39:04.380 --> 00:39:07.980
personalidades internas. Sí. que tienen conflictos

00:39:07.980 --> 00:39:11.900
entre ellas. Les voy a presentar sus seis lugares

00:39:11.900 --> 00:39:14.139
internos que tienen que conocer la próxima vez

00:39:14.139 --> 00:39:16.079
que venga. Para la próxima visita, ojalá que

00:39:16.079 --> 00:39:18.320
sea pronto. ¿Dónde te encontramos para consultas

00:39:18.320 --> 00:39:20.420
y para seguirte, para aprender de ti, Anamar

00:39:20.420 --> 00:39:23.599
Orihuela? Sí, anamar .orihuela o Academia Anamar

00:39:23.599 --> 00:39:26.340
Orihuela están todas mis actividades. Gracias,

00:39:26.400 --> 00:39:28.239
es un placer siempre estar contigo. Y un gusto

00:39:28.239 --> 00:39:30.980
enorme. Tenemos tema, vuelve pronto. No el mes

00:39:30.980 --> 00:39:33.139
que entra. No, no, no. La semana que entra o

00:39:33.139 --> 00:39:34.900
la que sigue. La próxima semana. Próximamente.

00:39:34.900 --> 00:39:36.679
Bueno, Anamar Orihuela, gracias. Gracias. Y nosotros

00:39:36.679 --> 00:39:39.239
seguimos en Radio Fórmula, en el canal de YouTube,

00:39:39.320 --> 00:39:42.139
en TikTok, en Ciudad de México, en Mérida, en

00:39:42.139 --> 00:39:44.019
otras ciudades de la República Mexicana, en Los

00:39:44.019 --> 00:39:46.300
Ángeles, Pomona, Bakersfield, en el sur de California.

00:39:46.380 --> 00:39:48.840
Seguimos después de mensajes. Si ya no estamos

00:39:48.840 --> 00:39:50.420
con ustedes y quieren venir, vengan al canal

00:39:50.420 --> 00:39:52.179
de YouTube, Grupo Fórmula, le dan clic en vivo.

00:39:52.260 --> 00:39:54.159
Ahí estamos. También en TikTok, en la aplicación

00:39:54.159 --> 00:39:56.719
de Radio Fórmula, en radioformula .mx. O sea,

00:39:56.739 --> 00:39:59.000
hay muchos lugares donde seguirnos. Después de

00:39:59.000 --> 00:40:02.260
la pausa, continuamos. 40 años de trayectoria

00:40:02.260 --> 00:40:05.480
y contacto. Felicidades, Marco Antonio. en el

00:40:05.480 --> 00:40:09.900
régimen en forma. Alcanza tu máximo potencial.

00:40:10.380 --> 00:40:12.599
Soy Lolita Yala, muchas noticias en pocas palabras,

00:40:12.800 --> 00:40:15.880
con Andrea, la productora rebelde, y Marían Gersan,

00:40:15.980 --> 00:40:18.539
la productora periodista. ¿Con qué empezamos,

00:40:18.539 --> 00:40:20.239
Mar? Porque no estoy hablando como Lolita Yala,

00:40:20.239 --> 00:40:22.559
estoy hablando como Jacobo Sabludowsky. Como

00:40:22.559 --> 00:40:24.820
ese tonito de los reporteros, ¿no? De los periodistas.

00:40:25.139 --> 00:40:27.039
Estamos reportando desde, ¿no? ¿De qué estamos?

00:40:27.179 --> 00:40:29.739
Mire, a ver qué nos... Oigan, una buena noticia,

00:40:29.739 --> 00:40:32.739
buenísima noticia. En California se prohibió

00:40:32.739 --> 00:40:34.920
cortarle las garras a los gatitos. Ya ven que

00:40:34.920 --> 00:40:36.920
suele pasar que mucha gente que para que no te

00:40:36.920 --> 00:40:39.179
rasguñe, Le manda a cortar las garras. Pero le

00:40:39.179 --> 00:40:41.920
estás cortando una parte fundamental. Es como

00:40:41.920 --> 00:40:44.360
cortarte las yemas de los dedos. Es horrible.

00:40:44.480 --> 00:40:46.880
Para los gatos es indispensable tener sus garritas

00:40:46.880 --> 00:40:49.480
porque con eso hacen muchísimas cosas. California

00:40:49.480 --> 00:40:52.719
ha sido líder desde hace décadas en muchas cosas

00:40:52.719 --> 00:40:56.539
por el planeta, por las mujeres, por los niños

00:40:56.539 --> 00:40:58.739
y ahora lo está haciendo. Ojalá que se esparza

00:40:58.739 --> 00:41:00.599
todo Estados Unidos y que en México. En México

00:41:00.599 --> 00:41:02.739
no está prohibido. No está prohibido. Es crueldad

00:41:02.739 --> 00:41:04.599
animal. Y ojo, no es lo mismo cortarle a los

00:41:04.599 --> 00:41:07.829
perros que a los gatos. los gatos sí necesitan

00:41:07.829 --> 00:41:09.929
sus garritas. No, pero es que les quitan no solamente

00:41:09.929 --> 00:41:12.090
la uña, les quitan toda la garra. Totalmente.

00:41:12.090 --> 00:41:13.829
Para que ya no les salga la garra. Eso es horrible.

00:41:14.190 --> 00:41:15.829
Horrible. O sea, se cuenta que te quitaran...

00:41:16.000 --> 00:41:18.099
La primera falange de tu dedo. Eso es lo que

00:41:18.099 --> 00:41:20.480
les hacen. Para que no les crezcan las garras

00:41:20.480 --> 00:41:23.940
y no anden rasguñando sofás ni nada. Eso es crueldad

00:41:23.940 --> 00:41:26.119
animal. Y pierden equilibrio. Tienen que aprender

00:41:26.119 --> 00:41:27.980
a caminar nuevamente. O sea, es como si fuera

00:41:27.980 --> 00:41:30.139
parte de su dedo. Es crueldad animal. Felicidades,

00:41:30.139 --> 00:41:32.260
California. Bien, California. Bien, California.

00:41:32.260 --> 00:41:35.260
También California prohíbe los productos ultraprocesados.

00:41:35.260 --> 00:41:37.159
En eso sí les ganó México. Perdónenme, California.

00:41:37.159 --> 00:41:40.039
Sí, eso sí. Pero acá México ganó en eso. Está

00:41:40.039 --> 00:41:41.519
bien, no importa. Qué bueno que ganó México.

00:41:41.699 --> 00:41:43.880
Pero California prohíbe los productos ultraprocesados

00:41:43.880 --> 00:41:46.010
en las escuelas. Argentina es el primer estado

00:41:46.010 --> 00:41:48.769
de Estados Unidos en eliminar los ultraprocesados.

00:41:48.769 --> 00:41:51.210
El gobernador Gavin Newsom, que yo creo que se

00:41:51.210 --> 00:41:54.190
anda candidateando para presidente, busca ofrecer

00:41:54.190 --> 00:41:56.449
comidas más nutritivas y mejorar la salud infantil.

00:41:56.449 --> 00:41:58.269
Las escuelas deberán retirar de forma gradual

00:41:58.269 --> 00:42:01.650
desde hoy hasta 2035, o sea, 10 años, fíjate.

00:42:02.150 --> 00:42:04.210
Productos con colores artificiales, endulzantes

00:42:04.210 --> 00:42:06.409
sintéticos, grasas saturadas, exceso de sodio

00:42:06.409 --> 00:42:08.829
y azúcar, esos ingredientes comunes, lo que prohibió

00:42:08.829 --> 00:42:11.449
México. Así que lento, pero pues ahí va, y por

00:42:11.449 --> 00:42:13.730
lo menos California, el único estado en Estados

00:42:13.730 --> 00:42:17.849
Unidos. Ahí sí, le ganó México, le ganó Estados

00:42:17.849 --> 00:42:20.349
Unidos. México, mi gente latino. Pero algo que

00:42:20.349 --> 00:42:22.710
resaltar es que en California, bueno, en Estados

00:42:22.710 --> 00:42:25.130
Unidos, pero en California muchísimas hamburguesas,

00:42:25.150 --> 00:42:27.489
entonces es un paso muy, muy grande. Gradual,

00:42:27.489 --> 00:42:28.929
pero qué bueno, ojalá que el resto de Estados

00:42:28.929 --> 00:42:31.250
Unidos le copie y listo. Oigan, y para nuestros

00:42:31.250 --> 00:42:33.130
amigos que nos escuchan en Estados Unidos y los

00:42:33.130 --> 00:42:35.150
que tienen familia en Estados Unidos, de acuerdo

00:42:35.150 --> 00:42:36.650
a un nuevo estudio de la Universidad Estatal

00:42:36.650 --> 00:42:38.650
de California, en Los Ángeles, uno de cada cinco

00:42:38.650 --> 00:42:41.650
personas en toda la Unión Americana son de origen

00:42:41.650 --> 00:42:43.900
latino o nacieron fuera de Estados Unidos. o

00:42:43.900 --> 00:42:46.219
son de origen latino. 68 millones de latinos.

00:42:46.260 --> 00:42:48.860
El Buró de Producto Interno Bruto dice que si

00:42:48.860 --> 00:42:51.400
la población latina de Estados Unidos fuera un

00:42:51.400 --> 00:42:54.659
país, sería la quinta economía más grande del

00:42:54.659 --> 00:42:58.039
mundo por encima de países como la India. ¡Tómala!

00:42:59.079 --> 00:43:01.539
¡Tómala, Donald Trump! Volvemos después de mensajes.

00:43:04.760 --> 00:43:07.880
Ahí está Olivia Newton -John. La novia de la

00:43:07.880 --> 00:43:10.179
infancia del tío Marco la tenía yo en un póster

00:43:10.179 --> 00:43:12.619
en mi cuarto. Pues no había OnlyFans, ni había

00:43:12.619 --> 00:43:15.860
Instagram, ni nada. No había dónde ver así chicas

00:43:15.860 --> 00:43:18.159
guapas. Pues tú, ¿qué hacías? Te ibas a la papelería

00:43:18.159 --> 00:43:22.199
y te comprabas tu póster de Jane Fonda o de Olivia

00:43:22.199 --> 00:43:24.099
Newton -John o de alguien. Y yo tenía Olivia

00:43:24.099 --> 00:43:26.519
Newton -John en bikini en la pared de mi casa,

00:43:26.679 --> 00:43:29.619
de mi casa, de mi cuarto. Y la adoraba así como

00:43:29.619 --> 00:43:32.280
Santa Olivia. Ay, Olivia Newton -John. Que nos

00:43:32.280 --> 00:43:34.719
hablaba del físico, del cuerpo. Y vamos a hablar

00:43:34.719 --> 00:43:38.239
justamente de eso. Todos nos hemos caído. O sea,

00:43:38.280 --> 00:43:40.659
o nos hemos caído o nos vamos a caer o nos vamos

00:43:40.659 --> 00:43:43.099
a caer otra vez. ¿Y a poco no te ha pasado que

00:43:43.099 --> 00:43:45.659
de repente en una caída, déjate una caída, en

00:43:45.659 --> 00:43:48.320
un mal paso o en un movimiento brusco, jugando

00:43:48.320 --> 00:43:50.920
fútbol, tenis, padel, lo que sea, corriendo,

00:43:51.000 --> 00:43:53.880
bailando, haciendo zumba, de repente haces un

00:43:53.880 --> 00:43:57.019
movimiento brusco, te caes y madre mía, ya valió.

00:43:57.179 --> 00:44:01.519
De una cosita acabas lesionado, te sacan en muletas

00:44:01.519 --> 00:44:05.000
y luego ya vas a rehabilitación y duele hasta

00:44:05.000 --> 00:44:07.690
el alma y allá andas. etcétera, etcétera. O,

00:44:07.869 --> 00:44:12.590
pues hoy es que la gente mayor se cayó. Y ya

00:44:12.590 --> 00:44:14.730
no se volvió a levantar, se rompió la cadera,

00:44:14.769 --> 00:44:17.230
algo le pasó y la abuelita y el abuelito se nos

00:44:17.230 --> 00:44:20.369
fueron, las caídas. Todo esto pasa en gran parte

00:44:20.369 --> 00:44:24.250
por falta de músculo. Y justamente para hablar

00:44:24.250 --> 00:44:26.969
de la importancia del músculo, no para vernos

00:44:26.969 --> 00:44:30.409
bien, sino para sobrevivir y para nuestra salud

00:44:30.409 --> 00:44:33.889
y por puro amor propio, vamos a platicar de cómo

00:44:33.889 --> 00:44:36.289
crear músculo y por qué es importante crear músculo

00:44:36.289 --> 00:44:39.369
como una prioridad en nuestra vida a cualquier

00:44:39.369 --> 00:44:42.260
edad. Está con nosotros Noel Roja. entrenador

00:44:42.260 --> 00:44:44.480
físico especialista en fitness basado en ciencia

00:44:44.480 --> 00:44:46.800
que regresa al programa. ¿Cómo estás Noel? Bienvenido.

00:44:46.860 --> 00:44:48.420
Muy bien, muchas gracias. Qué bueno que estás

00:44:48.420 --> 00:44:51.360
aquí. ¿Se te encogió la camisa o tú creciste?

00:44:52.239 --> 00:44:54.840
Se encogió yo, creo. La metiste a la secadora

00:44:54.840 --> 00:44:57.119
y se encogió la camisa. Un poco. ¿O así te queda

00:44:57.119 --> 00:44:59.099
toda la ropa, amigo? Así me queda. Así como que

00:44:59.099 --> 00:45:01.820
la andas reventando, ¿no? Bueno, pero de músculos,

00:45:01.880 --> 00:45:04.559
no crean que de la barriga ni nada, de músculos.

00:45:04.639 --> 00:45:07.199
Bueno, Yana Rodríguez Evoli, terapeuta física,

00:45:07.400 --> 00:45:10.139
cofundadora de Proyecto Fisio, clínica especializada

00:45:10.139 --> 00:45:12.500
en pacientes geriátricos. ¿Qué pasó, Anita? ¿Cómo

00:45:12.500 --> 00:45:14.380
estás? Buenos días. Hola, mucho gusto. ¿Cómo

00:45:14.380 --> 00:45:16.380
estás? Bien, gracias. Gusto en recibirlos aquí.

00:45:16.480 --> 00:45:19.059
Bueno. Hablemos, riesgos. ¿Qué le pasa? A ver,

00:45:19.099 --> 00:45:21.159
tú eres fisioterapeuta, tú ves ahí en terapia

00:45:21.159 --> 00:45:24.099
física. De la gente que te llega con lesiones

00:45:24.099 --> 00:45:27.619
y problemas, ¿qué tantos llegan realmente por

00:45:27.619 --> 00:45:31.539
algo que le sucedió que si hubieran tenido suficiente

00:45:31.539 --> 00:45:34.880
masa muscular no hubieran llegado a una lesión

00:45:34.880 --> 00:45:37.239
pequeña, grande o a rehabilitación? No, pues

00:45:37.239 --> 00:45:39.460
te podría decir que la mayoría. O sea, la mayoría,

00:45:39.579 --> 00:45:42.840
casi todas sus lesiones tienen que ver por pérdida

00:45:42.840 --> 00:45:45.559
de masa muscular. O por una falta de preparación

00:45:45.559 --> 00:45:50.239
para lo que están haciendo. Y son desde lesiones

00:45:50.239 --> 00:45:52.400
pequeñas hasta lesiones grandes. Sí, hay cosas

00:45:52.400 --> 00:45:54.679
que pueden empezar como algo muy pequeño y que

00:45:54.679 --> 00:45:57.960
se pueden ir complicando poco a poco por todas

00:45:57.960 --> 00:45:59.780
las comorbilidades que pueden haber. ¿Y eso le

00:45:59.780 --> 00:46:02.119
pasa solamente a la gente de edad avanzada o

00:46:02.119 --> 00:46:04.980
le pasa a todas las edades? No, a todos. A todos

00:46:04.980 --> 00:46:08.780
les pasa desde jóvenes. Obviamente la rehabilitación

00:46:08.780 --> 00:46:11.619
de alguien más joven es más fácil por la edad,

00:46:11.619 --> 00:46:14.539
pero... El músculo tiene que ver con todo mundo.

00:46:14.719 --> 00:46:17.460
Ya. Oye, Noel, muchas veces sucede que te clavas

00:46:17.460 --> 00:46:19.300
en un deporte, lo digo porque me ha pasado, no

00:46:19.300 --> 00:46:20.780
en este momento porque me estoy portando muy

00:46:20.780 --> 00:46:23.320
bien, llevo casi cinco meses ya muy clavadito

00:46:23.320 --> 00:46:25.639
en el gimnasio y todo. Desde que empecé a ir

00:46:25.639 --> 00:46:27.820
al gimnasio no he tenido una sola lesión en el

00:46:27.820 --> 00:46:30.000
padre. Muy bien. Y antes del gimnasio me estaba

00:46:30.000 --> 00:46:32.599
lesionando poquito o mucho, pero como cada mes,

00:46:32.639 --> 00:46:35.800
cada mes y medio, algo me pasaba. Y eso es muy

00:46:35.800 --> 00:46:38.739
común, que te clavas corriendo, en la bicicleta,

00:46:38.739 --> 00:46:41.699
en el tenis, en el fútbol, en lo que sea. Y no

00:46:41.699 --> 00:46:44.099
haces gimnasio, no haces entrenamiento para masa

00:46:44.099 --> 00:46:47.579
muscular y te lesionas. Claro. ¿A qué se deben

00:46:47.579 --> 00:46:49.340
todas estas lesiones? Precisamente a que el cuerpo

00:46:49.340 --> 00:46:52.119
no viene preparado per se. De alguna forma tú

00:46:52.119 --> 00:46:54.579
con la actividad física que estás teniendo, estás

00:46:54.579 --> 00:46:57.360
preparando tu cuerpo o adaptándolo. No es lo

00:46:57.360 --> 00:46:59.659
mismo que llegues de venir a no hacer nada, aventarte

00:46:59.659 --> 00:47:03.000
a un deporte y de alguna forma sobrecargas a

00:47:03.000 --> 00:47:05.079
tu cuerpo y en este caso igual pasé por algo

00:47:05.079 --> 00:47:08.099
así, una lesión, se te rompe un ligamento, pum,

00:47:08.219 --> 00:47:10.739
lo único que te queda es rehabilitación. En ese

00:47:10.739 --> 00:47:13.179
caso, progresivo, ir avanzando poco a poco. Entonces,

00:47:13.179 --> 00:47:16.659
correr no es suficiente. No es que sea suficiente.

00:47:17.000 --> 00:47:19.000
Digo, es una muy buena actividad. De hecho, estadísticamente...

00:47:19.440 --> 00:47:21.320
A partir de los 30 años, los seres humanos ya

00:47:21.320 --> 00:47:23.800
dejamos de correr o hacer sprints. Dices, ¿en

00:47:23.800 --> 00:47:25.760
serio? Sí, ya. Sí, pero a lo que me refiero es

00:47:25.760 --> 00:47:27.320
correr no es suficiente, la bici no es suficiente,

00:47:27.500 --> 00:47:29.800
el pádel no es suficiente, los pilates no son

00:47:29.800 --> 00:47:31.840
suficientes. Por ejemplo, ahorita está muy de

00:47:31.840 --> 00:47:34.039
moda el pilates, que es maravilloso, pero hay

00:47:34.039 --> 00:47:36.039
gente que nada más hace pilates y no hace músculo.

00:47:36.159 --> 00:47:37.559
Tienen que hacer músculo. De hecho, es una de

00:47:37.559 --> 00:47:40.599
las mejores formas para la salud, no solo porque

00:47:40.599 --> 00:47:43.219
tengas que cuidar la estética del cuerpo. Los

00:47:43.219 --> 00:47:45.719
músculos van a crecer muy bien y es una especie

00:47:45.719 --> 00:47:48.099
de seguro. Es decir, cuando llegamos a la edad

00:47:48.099 --> 00:47:50.989
adulta, quieres que no te llegara a pasar a ti

00:47:50.989 --> 00:47:53.530
algún familiar, algún accidente, llegas a estar

00:47:53.530 --> 00:47:55.670
en un quirófano, el hecho de que tengas más masa

00:47:55.670 --> 00:47:57.809
muscular de alguna forma es como un seguro de

00:47:57.809 --> 00:48:00.969
vida para que puedas salir bien de esa intervención

00:48:00.969 --> 00:48:03.769
quirúrgica o incluso sobrevivir, porque hay personas

00:48:03.769 --> 00:48:06.250
con muy poquito músculo. Claro, entonces más

00:48:06.250 --> 00:48:09.409
músculo te posibilita hacer el deporte que te

00:48:09.409 --> 00:48:13.130
guste con mucha más seguridad. Sí, exacto. Entonces,

00:48:13.150 --> 00:48:16.710
el músculo es una necesidad, es algo básico,

00:48:16.730 --> 00:48:19.590
no es un lujo, no es como que de vez en cuando,

00:48:19.590 --> 00:48:22.030
a veces, o sea, es una prioridad. Sí, no solo

00:48:22.030 --> 00:48:24.510
lo tienes que dejar como de, es que me dijeron

00:48:24.510 --> 00:48:26.889
o tengo que hacerlo porque es por vanidad. No,

00:48:26.949 --> 00:48:29.349
es una cuestión más física. El hecho de que vayamos

00:48:29.349 --> 00:48:32.190
avanzando con la edad. Estamos como que la televisión,

00:48:32.190 --> 00:48:35.250
que la tableta, que el teléfono celular. En realidad

00:48:35.250 --> 00:48:37.389
tenemos que estar como, desapegarnos tanto de

00:48:37.389 --> 00:48:39.190
la idea de que la modernidad nos tiene que tener

00:48:39.190 --> 00:48:41.969
como sedentarios e identificar que el cuerpo

00:48:41.969 --> 00:48:45.909
está diseñado para estar más activo. Y una buena

00:48:45.909 --> 00:48:48.030
actividad física del gimnasio es de lo mejor

00:48:48.030 --> 00:48:51.250
que puedes hacer. Ahora, Ana, la gente que no

00:48:51.250 --> 00:48:53.309
va al gimnasio o que no le da prioridad a hacer...

00:48:53.809 --> 00:48:55.690
entrenamiento con pesas. Justamente es porque

00:48:55.690 --> 00:48:58.710
dice, para empezar como si fuera tan fácil, pero

00:48:58.710 --> 00:49:00.889
dice, es que yo no me quiero ver como Noel, justamente,

00:49:01.150 --> 00:49:03.789
que está así súper mamado, Dolores. No es tan

00:49:03.789 --> 00:49:06.610
fácil verte así. Para empezar, exactamente. Pero

00:49:06.610 --> 00:49:09.070
lo oyes, ¿a poco no lo oyes? Es que yo no quiero

00:49:09.070 --> 00:49:12.250
peso porque no quiero ponerme musculoso o musculosa.

00:49:12.349 --> 00:49:14.510
Yo no me quiero ver así, no me gusta andar así,

00:49:14.550 --> 00:49:17.670
verme mamado. O sea, así tal cual como lo dicen.

00:49:17.829 --> 00:49:20.289
¿Lo oyes esto en rehabilitación? ¿Seguido cuando

00:49:20.289 --> 00:49:22.230
le recomiendas a la gente que haga pesas? Sí,

00:49:22.250 --> 00:49:25.730
siento que cada vez un poco menos, pero sí es

00:49:25.730 --> 00:49:28.289
algo común, en especial las mujeres, que es como,

00:49:28.389 --> 00:49:30.710
no, no quiero verme ponchada, no quiero verme

00:49:30.710 --> 00:49:33.489
masculina o no. La realidad es que para poder

00:49:33.489 --> 00:49:36.989
hipertrofiar y generar músculo, o sea, no solo

00:49:36.989 --> 00:49:39.130
es el ejercicio, tiene que ver mucho con la alimentación

00:49:39.130 --> 00:49:42.070
también, la ingesta y proteica. Entonces, no

00:49:42.070 --> 00:49:45.519
es tan complicado. Es complicado poder llegar

00:49:45.519 --> 00:49:47.679
a hipertrofiarte de esa manera. No es como que

00:49:47.679 --> 00:49:50.400
un día te pasaste y ¡ay! Y ya creció. No, pues

00:49:50.400 --> 00:49:53.360
son años de estar en el gimnasio y de saber una

00:49:53.360 --> 00:49:56.639
rutina. Pero sí me ha tocado gente. Siento que

00:49:56.639 --> 00:49:59.780
cada vez hay más conciencia de parte de los deportistas

00:49:59.780 --> 00:50:01.780
que saben que tienen que hacer pesas. Les da

00:50:01.780 --> 00:50:04.860
muchísima flojera. Lo saben, lo tienen en su

00:50:04.860 --> 00:50:08.000
conciencia, pero saben que lo que se tiene que

00:50:08.000 --> 00:50:09.900
hacer hoy es cargar peso. En especial, por ejemplo,

00:50:09.940 --> 00:50:12.539
mujeres. Antes de la menopausia se tiene que

00:50:12.539 --> 00:50:14.599
empezar a cargar peso para ayudar a la densidad

00:50:14.599 --> 00:50:17.420
ósea. Entonces, pues es fundamental. O sea, hoy

00:50:17.420 --> 00:50:20.559
ya nadie está exento de que tenga que hacer peso

00:50:20.559 --> 00:50:22.780
en el gimnasio. Y si ya estás en la menopausia

00:50:22.780 --> 00:50:24.719
o ya pasó la menopausia, pues de todas formas,

00:50:24.820 --> 00:50:27.599
¿no? Sí, obvio. O sea, es antes, durante y después.

00:50:27.900 --> 00:50:29.900
Nunca es tarde. Sí, sí, sí. Nunca es tarde. Ahora,

00:50:30.039 --> 00:50:33.679
Noel, tú que eres entrenador físico, ¿hay formas

00:50:33.679 --> 00:50:37.250
de entrenar para...? para volumen, o sea, así

00:50:37.250 --> 00:50:38.909
como estás tú que puedes ir a una competencia,

00:50:38.949 --> 00:50:43.449
pero no tienes, o sea, ser músculo no es aumentar

00:50:43.449 --> 00:50:46.809
de volumen de esa manera, puedes tener masa muscular

00:50:46.809 --> 00:50:50.489
y no necesariamente llegar a un cuerpo súper

00:50:50.489 --> 00:50:53.469
visiblemente musculoso, ¿correcto? De hecho,

00:50:53.469 --> 00:50:56.429
el propósito más que, sí, cuando entrenas fuerza

00:50:56.429 --> 00:51:00.369
principalmente, el propósito es que mantengas

00:51:00.369 --> 00:51:03.030
una actividad que estire el músculo y lo haga

00:51:03.030 --> 00:51:05.230
crecer. El mecanismo principal por el que siempre

00:51:05.230 --> 00:51:07.250
va a crecer el músculo se llama tensión mecánica.

00:51:07.449 --> 00:51:10.690
Y esta tensión mecánica va a ayudar a que precisamente

00:51:10.690 --> 00:51:12.809
crezca el músculo, pero de alguna forma también

00:51:12.809 --> 00:51:14.969
genera fuerza y combate un problema principal

00:51:14.969 --> 00:51:17.670
que tendríamos que atender ahorita, que es también

00:51:17.670 --> 00:51:20.369
no solo la sarcopenia, que es precisamente el

00:51:20.369 --> 00:51:22.750
problema de que no crece el músculo, sino...

00:51:23.289 --> 00:51:26.730
También la osteopenia y la osteoporosis, que

00:51:26.730 --> 00:51:28.750
ya son problemas de, me está empezando a doler

00:51:28.750 --> 00:51:31.949
el hueso, estoy sintiendo frío, ya cuando estoy

00:51:31.949 --> 00:51:34.650
moviendo el brazo me está tronando. Son pequeños

00:51:34.650 --> 00:51:36.869
síntomas. Ya después cuando viene que una fractura

00:51:36.869 --> 00:51:39.030
de cadera. Y entonces, ¿para qué es la fuerza?

00:51:39.429 --> 00:51:41.829
Parece ridículo, pero de verdad así es como funciona

00:51:41.829 --> 00:51:45.500
el cuerpo. Es como cuando... estás tensando el

00:51:45.500 --> 00:51:47.780
músculo para que creas que estás creando tensión

00:51:47.780 --> 00:51:49.800
dentro de las mismas estructuras, o sea, es para

00:51:49.800 --> 00:51:52.840
que se compriman. Y conforme nosotros nos alimentamos,

00:51:52.840 --> 00:51:55.019
que la creencia común es, con puro calcio tienes

00:51:55.019 --> 00:51:57.199
para crear hueso, ¿no? Es un conjunto de, una

00:51:57.199 --> 00:51:59.639
estructura de 107 minerales para formar músculo,

00:51:59.679 --> 00:52:01.679
te va a ayudar a que esos músculos, en lugar

00:52:01.679 --> 00:52:04.860
de que continúen así, puedan seguir manteniéndose.

00:52:05.630 --> 00:52:08.170
para que puedas tener salud. Si el músculo está

00:52:08.170 --> 00:52:10.309
alrededor del hueso y mientras menos músculo,

00:52:10.309 --> 00:52:13.570
más carga recibe el hueso y más probable es que

00:52:13.570 --> 00:52:16.809
se te rompa o se te fracture un hueso. El músculo

00:52:16.809 --> 00:52:20.389
envuelve al hueso y es lo que te protege, ¿correcto?

00:52:20.469 --> 00:52:22.789
Si el músculo se conecta al hueso por medio del

00:52:22.789 --> 00:52:25.750
tendón, entonces los tendones son los que generan

00:52:25.750 --> 00:52:27.989
esa tensión y generan una estabilidad. Bueno,

00:52:28.010 --> 00:52:29.730
los ligamentos también generan esa estabilidad.

00:52:30.210 --> 00:52:32.610
Pero yo creo que hay que hablar también sobre

00:52:32.610 --> 00:52:37.780
que... El músculo, pensamos que a veces se tiene

00:52:37.780 --> 00:52:40.539
que ver fuerte para que algo funcione. La realidad

00:52:40.539 --> 00:52:42.219
es que no, el músculo tiene que ser funcional.

00:52:42.539 --> 00:52:46.840
El músculo tiene que tener ciertas habilidades

00:52:46.840 --> 00:52:49.500
para que funcione. Entonces, por ejemplo, existen

00:52:49.500 --> 00:52:51.880
distintas pruebas en donde se puede medir fuerza,

00:52:52.000 --> 00:52:54.420
más que que puedas cargar una pesa de 20 kilos.

00:52:54.699 --> 00:52:57.280
Por ejemplo, existe una prueba que es el grip,

00:52:57.500 --> 00:53:01.000
cuánta fuerza tiene el agarre. Y esa te puede

00:53:01.000 --> 00:53:04.599
medir la longevidad. Creo que tu pregunta sobre

00:53:04.599 --> 00:53:07.219
si es importante que crezca el músculo y que

00:53:07.219 --> 00:53:09.159
se vea, que no necesariamente siempre es eso.

00:53:09.690 --> 00:53:12.090
Pues no, puede ser alguien que se vea súper musculoso,

00:53:12.110 --> 00:53:14.289
pero que no tenga un agarre suficiente y entonces

00:53:14.289 --> 00:53:15.989
no tenga esa funcionalidad. O sea, puede haber

00:53:15.989 --> 00:53:19.590
músculo más pequeño, visiblemente... Y más funcional.

00:53:19.710 --> 00:53:22.250
Y más funcional y más fuerte. Entonces no tienes

00:53:22.250 --> 00:53:25.550
que tener un cuerpo así hinchadote para... No

00:53:25.550 --> 00:53:27.530
estamos hablando de eso. Lo que nos conviene

00:53:27.530 --> 00:53:28.969
es fuerza en el músculo. Vamos a seguir hablando

00:53:28.969 --> 00:53:31.949
de esto. Noel Roca, entrenador físico, y Ana

00:53:31.949 --> 00:53:33.809
Rodríguez Evoli, terapeuta física, están con

00:53:33.809 --> 00:53:36.389
nosotros hablando de la importancia de desarrollar

00:53:36.389 --> 00:53:39.349
músculo a cualquier edad, desarrollar... músculo

00:53:39.349 --> 00:53:42.690
no por vanidad sino como una garantía o como

00:53:42.690 --> 00:53:45.909
un seguro para lesionarte menos y para seguir

00:53:45.909 --> 00:53:47.829
moviéndote porque cuando vas avanzando y todos

00:53:47.829 --> 00:53:49.929
vamos a llegar a una edad avanzada el lujo es

00:53:49.929 --> 00:53:52.949
levantarte el lujo es sentarte y levantarte el

00:53:52.949 --> 00:53:55.650
lujo es caminar el lujo es correr subir una montaña

00:53:55.650 --> 00:53:58.150
jugar con tu perro jugar con tu hijo agacharte

00:53:58.150 --> 00:54:00.230
o sea hacer los movimientos normales y bueno

00:54:00.230 --> 00:54:02.369
si te gusta el deporte ni se diga volvemos con

00:54:02.369 --> 00:54:06.380
más Hola, soy Chumel Torres. Escucha la radio

00:54:06.380 --> 00:54:11.000
de la República cuando y donde quieras. Noticias,

00:54:11.119 --> 00:54:14.360
deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast

00:54:14.360 --> 00:54:19.400
preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

00:54:26.239 --> 00:54:28.900
Música para gente que no se deja vencer, que

00:54:28.900 --> 00:54:31.679
va al gimnasio, que hace músculo. que dice, a

00:54:31.679 --> 00:54:34.280
mil edad me viene haciendo los mandados, voy

00:54:34.280 --> 00:54:36.340
a desafiar mi edad, van a ver qué fuerte voy

00:54:36.340 --> 00:54:39.360
a llegar a viejo, viejo lo cerro yo, grande y

00:54:39.360 --> 00:54:42.460
musculoso. Bueno, estamos platicando de uno de

00:54:42.460 --> 00:54:45.280
los regalos más bellos, más amorosos que te puedes

00:54:45.280 --> 00:54:47.920
dar en la vida, que es entrenamiento de músculo.

00:54:48.079 --> 00:54:49.820
Vamos a poner en el canal de YouTube de Grupo

00:54:49.820 --> 00:54:52.539
Fórmula la encuesta, ahí está ya, la encuesta

00:54:52.539 --> 00:54:55.639
dice, ¿haces ejercicio con peso? Sí, no, a veces

00:54:55.639 --> 00:54:57.960
yo le pongo que sí. porque llevo cinco meses

00:54:57.960 --> 00:55:00.539
muy, muy, muy aplicado. A ver, contéstenos, canal

00:55:00.539 --> 00:55:02.980
de YouTube de Grupo Fórmula, le dan clic en vivo,

00:55:03.019 --> 00:55:05.639
ahí estamos en vivo y pueden contestar la encuesta.

00:55:05.840 --> 00:55:08.000
Se estima que a partir de los 30 años, según

00:55:08.000 --> 00:55:09.840
la Secretaría de Salud en México, se empieza

00:55:09.840 --> 00:55:12.159
a perder entre un 3 y 8 % de la masa muscular

00:55:12.159 --> 00:55:14.280
por cada década de vida. O sea, si no haces algo

00:55:14.280 --> 00:55:17.400
para recuperar el músculo, la vida te va quitando

00:55:17.400 --> 00:55:19.000
el músculo. O sea, que ya no es nada más por

00:55:19.000 --> 00:55:22.599
aumentar el músculo, es para no perder el músculo

00:55:22.599 --> 00:55:24.800
que ya tenemos, ¿no? No el roga entrenador físico.

00:55:24.840 --> 00:55:27.119
O sea, estamos caminando. Terminando contra...

00:55:27.119 --> 00:55:30.599
Contra el reloj. Contra el reloj, sí. Y una de

00:55:30.599 --> 00:55:32.440
las cosas que, por ejemplo, ahorita estabas comentando,

00:55:32.480 --> 00:55:36.519
no nos queremos enfocar nada más en crecer músculo,

00:55:36.599 --> 00:55:39.940
sino es como una cuestión de salud. Uno de los

00:55:39.940 --> 00:55:42.059
factores que es también bien importante, que

00:55:42.059 --> 00:55:46.159
se tienen que considerar, es una proteína que

00:55:46.159 --> 00:55:48.880
se secreta cuando los humanos hacemos ejercicio

00:55:48.880 --> 00:55:52.500
físico. Se le conoce como BDNF, o Brain Derived

00:55:52.500 --> 00:55:55.559
Neurotrophic Factor. ¿Para qué sirve esa sustancia?

00:55:56.090 --> 00:55:58.929
Esa pequeña sustancia ayuda a fortalecer nuestro

00:55:58.929 --> 00:56:01.449
sistema nervioso. ¿Y para qué queremos que se

00:56:01.449 --> 00:56:04.070
fortalezca? Estadísticamente una persona que

00:56:04.070 --> 00:56:06.610
tiene más masa muscular es una persona que puede...

00:56:06.909 --> 00:56:09.550
combatir mejor o trabajar mejor contra el Alzheimer

00:56:09.550 --> 00:56:11.869
o problemas demenciales. ¡Qué maravilla! Entonces,

00:56:11.889 --> 00:56:14.250
no solo se trata de, ah, me quiero cuidar para

00:56:14.250 --> 00:56:16.769
moverme o tener músculo, no, o sea, tu actividad

00:56:16.769 --> 00:56:19.710
mental y tu lucidez va a estar muy bien. La memoria,

00:56:19.730 --> 00:56:22.489
imagínate, qué importante, qué importante. Según

00:56:22.489 --> 00:56:24.570
el National Institute of Health, el Instituto

00:56:24.570 --> 00:56:27.690
Nacional de Salud en Estados Unidos, el Centro

00:56:27.690 --> 00:56:29.050
Clínico de Investigación del Gobierno de Estados

00:56:29.050 --> 00:56:31.230
Unidos, los investigadores estiman que entre

00:56:31.230 --> 00:56:34.289
un 10 y 20 % de los adultos mayores tienen sarcopenia,

00:56:34.309 --> 00:56:37.440
o sea, pérdida patológica. de masa muscular.

00:56:37.800 --> 00:56:43.260
O sea, es que sale caro no ponerte a crear músculo,

00:56:43.280 --> 00:56:45.219
¿no, Ana Rodríguez? Tú como terapeuta física,

00:56:45.360 --> 00:56:48.400
¿qué piensas? Sí, el músculo es fundamental para

00:56:48.400 --> 00:56:50.679
toda la vida. O sea, nos ayuda, por ejemplo,

00:56:50.679 --> 00:56:53.539
a la regulación de la glucosa en la sangre. Nos

00:56:53.539 --> 00:56:55.579
ayuda también para evitar la inflamación crónica

00:56:55.579 --> 00:56:57.840
que se empieza a tener en el envejecimiento.

00:56:58.179 --> 00:57:02.039
Entonces, es un seguro de vida. Y si lo puedes

00:57:02.039 --> 00:57:04.159
empezar a trabajar desde ahorita, mejor. Sí,

00:57:04.219 --> 00:57:06.019
oigan, le damos la bienvenida a Regina Rovira,

00:57:06.079 --> 00:57:08.039
que está en Monterrey, Nuevo León. Estaba viendo

00:57:08.039 --> 00:57:11.059
yo mi Instagram y de repente me sale su Instagram.

00:57:11.320 --> 00:57:14.340
Hay Instagrams muy buenos. El de ella es entrenadora

00:57:14.340 --> 00:57:16.199
especializada en movimiento funcional para adultos

00:57:16.199 --> 00:57:18.360
mayores. Y empiezo a ver contenido muy interesante

00:57:18.360 --> 00:57:20.920
de por esto se cae la gente grande. Si tienes

00:57:20.920 --> 00:57:23.130
músculo, te vas a caer. menos, etc. Entonces

00:57:23.130 --> 00:57:25.190
ella tiene su Instagram, sus redes sociales muy

00:57:25.190 --> 00:57:27.510
enfocadas en ayudarle a la gente, a los adultos

00:57:27.510 --> 00:57:30.170
mayores, en crear músculo para evitar caídas.

00:57:30.190 --> 00:57:32.250
Justamente, Regina, desde Ciudad de México hasta

00:57:32.250 --> 00:57:34.389
Monterrey, te saludamos. Buenos días, ¿cómo estás?

00:57:35.150 --> 00:57:38.210
Hola, Marco, ¿cómo estás? Buenos días, muy feliz

00:57:38.210 --> 00:57:40.469
de estar aquí. Buenos días. Oye, tú siendo una

00:57:40.469 --> 00:57:43.889
chamaca, una jovenaza, estás en la flor de tu

00:57:43.889 --> 00:57:46.869
edad y tu juventud. ¿Por qué la pasión por enseñarle

00:57:46.869 --> 00:57:49.630
a los adultos mayores a crear músculos? Cuéntanos.

00:57:50.730 --> 00:57:55.309
Pues fíjate que la pasión nació de ver la mejoría

00:57:55.309 --> 00:57:58.030
en su día a día. O sea, empecé a tener clientes

00:57:58.030 --> 00:58:03.349
grandes de 90 años hasta 70, 50, y empecé a ver

00:58:03.349 --> 00:58:06.670
su cambio tan drástico en su estilo de vida,

00:58:06.789 --> 00:58:11.809
en su estado de ánimo principalmente, y por supuesto

00:58:11.809 --> 00:58:14.980
en su funcionalidad, desde subir escaleras. Desde

00:58:14.980 --> 00:58:17.079
poder sentarse en la comida con su familia y

00:58:17.079 --> 00:58:20.079
pararse sin tirar todo en la mesa. Ese tipo de

00:58:20.079 --> 00:58:23.260
cosas a mí me llenan demasiado y es por eso que

00:58:23.260 --> 00:58:25.480
me he enfocado mucho en esta comunidad y en esta

00:58:25.480 --> 00:58:27.300
población. Vi alguno de tus videos de Instagram

00:58:27.300 --> 00:58:29.679
que están muy buenos donde dices por esto se

00:58:29.679 --> 00:58:31.800
cae la gente grande. ¿Nos podrías contar un poquito

00:58:31.800 --> 00:58:33.179
de lo que compartes ahí en tus redes sociales

00:58:33.179 --> 00:58:36.539
del por qué se acaba acaban teniendo tantos accidentes

00:58:36.539 --> 00:58:38.340
y tantas caídas la gente grande que sabemos que

00:58:38.340 --> 00:58:41.739
pueden ser fatales a cierta edad? Claro que sí,

00:58:41.840 --> 00:58:43.840
de hecho qué padre que nos seguimos ya en Instagram,

00:58:44.079 --> 00:58:46.099
gracias por ver mis videos y por recomendarlos.

00:58:46.239 --> 00:58:50.239
Un gusto amiga. Y definitivamente empieza a haber

00:58:50.239 --> 00:58:53.059
la pérdida de músculo, esto se le llama sarcopenia,

00:58:53.119 --> 00:58:55.280
la pérdida de músculo y la pérdida de fuerza

00:58:55.280 --> 00:58:59.820
provocan que al perder esta fortaleza nuestras

00:58:59.820 --> 00:59:02.059
articulaciones también se debiliten un poco,

00:59:02.239 --> 00:59:06.739
lo cual hace que en sí estemos más cansados.

00:59:07.260 --> 00:59:10.559
Y entonces levantar la pierna para levantar la

00:59:10.559 --> 00:59:13.019
cadera, la rodilla, el tobillo, todo cuesta un

00:59:13.019 --> 00:59:16.780
poquito más trabajo. Y entonces, pues si vemos,

00:59:16.960 --> 00:59:19.039
volteamos a ver a la gente mayor, normalmente

00:59:19.039 --> 00:59:22.199
sí van medio arrastrando los pies, que esto pasa

00:59:22.199 --> 00:59:24.599
de hecho a cualquier edad, porque también vas

00:59:24.599 --> 00:59:26.280
a ver a gente de toda edad arrastrando los pies,

00:59:26.320 --> 00:59:28.679
porque el cuerpo busca hacer lo mínimo posible

00:59:28.679 --> 00:59:31.940
para no usar tanta energía. Entonces, definitivamente

00:59:31.940 --> 00:59:35.460
la pérdida de músculo. hace que muchas caídas

00:59:35.460 --> 00:59:37.500
se presenten para los adultos. Claro, lo que

00:59:37.500 --> 00:59:39.139
dices en tu video es que sin darse cuenta...

00:59:39.610 --> 00:59:42.110
empiezas con la edad a levantar menos los pies,

00:59:42.289 --> 00:59:44.949
empiezas a arrastrarlos o casi arrastrarlos y

00:59:44.949 --> 00:59:47.610
ahí es donde te das el banquetazo. Bueno, aparte

00:59:47.610 --> 00:59:50.449
en nuestras calles y banquetas mexicanas, que

00:59:50.449 --> 00:59:54.210
no son el ejemplo de la cosa más pareja del mundo,

00:59:54.309 --> 00:59:58.329
vas caminando y están todas levantadas, llenas

00:59:58.329 --> 01:00:01.510
de hoyos. Sí, sí, sí. Es como estás jugando a

01:00:01.510 --> 01:00:04.090
Mario Bros en la calle, no? Entonces no levantas

01:00:04.090 --> 01:00:06.389
las patitas, no levantas los pies y te das un

01:00:06.389 --> 01:00:09.070
ranazo. Y ahí es donde el músculo. Justamente,

01:00:09.070 --> 01:00:12.750
digamos que Noel roga, si te tropiezas, que todos

01:00:12.750 --> 01:00:15.849
nos tropezamos, y más como, yo me imagino así

01:00:15.849 --> 01:00:17.789
a las autoridades haciendo las banquetas, ¿cómo

01:00:17.789 --> 01:00:19.429
las hacemos? ¿Cómo les ponemos trampa? Para que

01:00:19.429 --> 01:00:21.269
se caigan. Para que se caigan, ¿no? Sí, sí, sí.

01:00:21.590 --> 01:00:25.869
Te tropiezas, inevitablemente te tropiezas. Cuando

01:00:25.869 --> 01:00:28.030
hay músculo, hay menos posibilidad de que el

01:00:28.030 --> 01:00:30.769
tropiezo se convierta en una caída o que la caída

01:00:30.769 --> 01:00:33.679
no sea... No provoca una lesión, ¿es correcto?

01:00:33.679 --> 01:00:36.199
Es como tu amortiguador, por así decirlo. De

01:00:36.199 --> 01:00:37.960
hecho, el músculo es el que va a proteger a tu

01:00:37.960 --> 01:00:40.800
hueso para que no tengas una lesión. Pero cuando

01:00:40.800 --> 01:00:42.780
eres joven, pues eventualmente... no te va a

01:00:42.780 --> 01:00:44.920
causar tanto conflicto como cuando eres una persona

01:00:44.920 --> 01:00:47.980
mayor. Si tienes osteopenia, osteoporosis, pues

01:00:47.980 --> 01:00:50.280
tiene una fractura. ¿Cuánta gente te llega a

01:00:50.280 --> 01:00:52.960
terapia física, Ana Rodríguez, por caídas? No

01:00:52.960 --> 01:00:56.199
quiero decir tontas, pero me caí en el baño,

01:00:56.199 --> 01:00:59.539
en la regadera, me tropecé con un mueble. No,

01:00:59.539 --> 01:01:01.880
mucha, mucha gente. Me ha tocado muchísimo. Pero

01:01:01.880 --> 01:01:04.800
yo creo que lo más importante es que le enseñemos

01:01:04.800 --> 01:01:07.280
a la gente a cómo levantarse. A la gente de la

01:01:07.280 --> 01:01:10.079
tercera edad, el momento en el que se caen, se

01:01:10.079 --> 01:01:12.400
bloquean, les entra el miedo y ya no se pueden

01:01:12.400 --> 01:01:14.159
levantar. Entonces no pueden pedir ayuda. Si

01:01:14.159 --> 01:01:17.219
están en casa solos, yo creo que eso también

01:01:17.219 --> 01:01:18.900
tendríamos que trabajar a partir de la parte

01:01:18.900 --> 01:01:21.780
preventiva. Pero en consulta me llegan muchísimas

01:01:21.780 --> 01:01:25.019
personas que se caen. Fractura de muñeca, fractura

01:01:25.019 --> 01:01:27.039
en vértebras, cadera. Y también es por falta

01:01:27.039 --> 01:01:29.920
de masa muscular. O sea, una fractura en la muñeca.

01:01:29.940 --> 01:01:32.440
Si eres un ciclista o te caes caminando, mientras

01:01:32.440 --> 01:01:34.780
más masa muscular es menos probable que te fractures

01:01:34.780 --> 01:01:39.420
la muñeca o el codo. Ahí es un poco conflictivo.

01:01:39.460 --> 01:01:41.519
Yo creo que eso tiene que ver más con el impacto

01:01:41.519 --> 01:01:44.219
y la fuerza que se generó. Pero ahorita se está

01:01:44.219 --> 01:01:45.860
estudiando un poco, por ejemplo, en la gente

01:01:45.860 --> 01:01:48.599
de la tercera edad, que la gente se está cayendo

01:01:48.599 --> 01:01:51.239
porque primero tiene una fractura. O sea, se

01:01:51.239 --> 01:01:54.019
fractura la cadera y entonces se caen. Y eso

01:01:54.019 --> 01:01:56.119
es lo que se está empezando a estudiar ahorita.

01:01:56.820 --> 01:01:59.219
Entonces es como un nuevo paradigma de prevención.

01:01:59.280 --> 01:02:01.739
Andan menos estables, ¿no? Ese es el tema, ¿no,

01:02:01.760 --> 01:02:05.309
Regina? Caminas menos estables. Totalmente, digo,

01:02:05.369 --> 01:02:07.510
sí dándole la razón en ese sentido a Ana, que

01:02:07.510 --> 01:02:09.929
sí es bien importante y yo sí procuro con mis,

01:02:10.010 --> 01:02:12.849
a todos mis alumnos enseñarles cómo levantarse,

01:02:12.909 --> 01:02:16.510
porque sí pasa la mayoría de las veces que no

01:02:16.510 --> 01:02:19.690
se pueden levantar y terminan tristemente arrastrándose

01:02:19.690 --> 01:02:22.389
hasta que consiguen cómo gritar ayuda o en la

01:02:22.389 --> 01:02:24.349
mañana alguien los encontró después de pasar

01:02:24.349 --> 01:02:26.650
toda la noche ya en el piso, entonces por eso

01:02:26.650 --> 01:02:28.670
lo hostil, definitivamente veo clave que los

01:02:28.670 --> 01:02:31.570
entrenadores y fisios practiquemos esa parte.

01:02:31.789 --> 01:02:34.469
Sí, sí, sí. Para ayudar a levantar. El tema es

01:02:34.469 --> 01:02:36.690
evitar caerte y si te caes, poderte levantar

01:02:36.690 --> 01:02:39.690
o poder saber caerte o que no te dé miedo caerte.

01:02:40.150 --> 01:02:43.469
Porque hay deportes o te vas a caer. O sea, todos

01:02:43.469 --> 01:02:45.969
nos vamos a caer. Sí, es inevitable. Sí, sí o

01:02:45.969 --> 01:02:49.050
sí, nos vamos a caer. ¿Cuál es la vez que has

01:02:49.050 --> 01:02:51.769
caído, Marco? La semana pasada me dio un ranazo

01:02:51.769 --> 01:02:56.469
en el aeropuerto de Cancún. Pisé mal. No, no,

01:02:56.489 --> 01:02:59.610
perdón. Estaba sentado. Entonces tenía las piernas

01:02:59.610 --> 01:03:04.659
cruzadas y me levanté y por... voy, crucé las

01:03:04.659 --> 01:03:06.780
piernas y me di un ranazo ahí en la sala de espera.

01:03:07.059 --> 01:03:10.900
Y todo el mundo en fría, ¿no? Como ya se ve que

01:03:10.900 --> 01:03:13.400
soy el tío Marco. Ay, se lastimó y no sé qué

01:03:13.400 --> 01:03:15.500
tal. No, no pasó nada y me levanté como si nada.

01:03:15.920 --> 01:03:18.599
Pero pues te caes. Claro que me caigo. Me he

01:03:18.599 --> 01:03:20.619
caído en la bicicleta, me he caído corriendo,

01:03:20.639 --> 01:03:22.900
me he caído en el pádel. O sea, nos vamos a caer.

01:03:23.420 --> 01:03:25.840
El tema es que el músculo te ayuda a que las

01:03:25.840 --> 01:03:29.079
caídas no sean fatales, ¿correcto? Sí, que tu

01:03:29.079 --> 01:03:31.719
recuperación sea más rápida principalmente. Sí,

01:03:31.719 --> 01:03:34.139
exactamente. Bueno, estamos con Regina Rovira

01:03:34.139 --> 01:03:36.099
desde Monterrey, entrenadora personal. Noel Roca,

01:03:36.119 --> 01:03:38.440
entrenador físico. Y también con Ana Rodríguez

01:03:38.440 --> 01:03:40.599
Evoli, terapeuta física. Ahorita vamos a una

01:03:40.599 --> 01:03:43.219
pausita y al regresar quiero que me ayuden a

01:03:43.219 --> 01:03:47.000
platicar de algo que me parece importante. ¿Cómo

01:03:47.000 --> 01:03:49.360
dividir? Ok, si voy a trabajar ejercicio de fuerza,

01:03:49.380 --> 01:03:52.179
ejercicio con peso. ¿A qué hay que darle importancia?

01:03:52.280 --> 01:03:54.920
Porque luego vamos al gimnasio y le damos importancia.

01:03:54.920 --> 01:03:57.659
Sí, claro, todo es importante. Bíceps, espalda,

01:03:57.679 --> 01:04:00.739
tríceps, pecho, etc. Pero muchos médicos dicen,

01:04:00.860 --> 01:04:03.639
oye, lo que necesitas ponerle atención es a veces

01:04:03.639 --> 01:04:06.199
a lo que más descuidamos, que es el tren inferior.

01:04:06.519 --> 01:04:08.800
Las mujeres trabajan más tren inferior porque

01:04:08.800 --> 01:04:12.159
quieren verse piernuditas, pompuditas, ¿no? Pero

01:04:12.159 --> 01:04:15.920
los hombres solemos mucho irnos más con el pecho

01:04:15.920 --> 01:04:19.300
o la espalda para vernos como machos. Y andamos

01:04:19.300 --> 01:04:21.570
ahí con las... patitas de sofá cama, ¿no? Como

01:04:21.570 --> 01:04:25.090
dice aquí Andrea, que tiene las piernitas delgaditas

01:04:25.090 --> 01:04:27.289
y al final del día eso es lo que te va a sostener.

01:04:27.610 --> 01:04:31.110
Entonces, hablaremos de eso. ¿Cómo crear una

01:04:31.110 --> 01:04:34.469
rutina de ejercicio de músculo? ¿Cómo verificar

01:04:34.469 --> 01:04:36.550
que estoy entrenando correctamente con nuestros

01:04:36.550 --> 01:04:42.289
expertos? Después de una pausa. Ahí está Queen

01:04:42.289 --> 01:04:44.289
con Don't Stop Me Now. Yo creo que si Freddie

01:04:44.289 --> 01:04:46.110
Mercury estuviera vivo sería de esos rockeros

01:04:46.110 --> 01:04:48.170
que veríamos en los escenarios toda vida así

01:04:48.170 --> 01:04:50.230
musculosos, ¿no? No, a veces te ha tocado ir

01:04:50.230 --> 01:04:54.369
a los conciertos y estás, ¿cómo se llaman? Guns

01:04:54.369 --> 01:04:56.510
N' Roses, por ejemplo, los ves y están acá súper

01:04:56.510 --> 01:04:59.789
musculosillos y ya se ve. Ya se ve que han pasado

01:04:59.789 --> 01:05:03.210
varias primaveras y siguen así musculosos, fuertes,

01:05:03.210 --> 01:05:05.409
brincando en el escenario. Los Rolling Stones

01:05:05.409 --> 01:05:07.889
también allá andan. Esa es la maravilla, poder

01:05:07.889 --> 01:05:09.769
llegar a una edad avanzada y seguir haciendo

01:05:09.769 --> 01:05:12.110
lo que amas, lo que amas con todo tu corazón.

01:05:12.250 --> 01:05:14.429
Mick Jagger, obviamente, Rolling Stones, justamente

01:05:14.429 --> 01:05:17.050
Steven Tyler. Hay muchos, hay muchos de esos

01:05:17.050 --> 01:05:18.650
que andan por ahí. Oigan, antes de seguir hablando

01:05:18.650 --> 01:05:20.869
del músculo, ahorita le vamos a preguntar a nuestras

01:05:20.869 --> 01:05:25.199
expertas y nuestro experto. como mitos y realidades

01:05:25.199 --> 01:05:28.639
de cómo desarrollar músculo a la edad que tengas

01:05:28.639 --> 01:05:31.639
para que sea efectivo y que puedas no verte bien,

01:05:31.719 --> 01:05:34.320
sino vivir a gusto y vivir muy bien. Pero les

01:05:34.320 --> 01:05:36.659
queremos recordar a todos que el nuevo curso

01:05:36.659 --> 01:05:39.599
de Gina Goldfeder, psicóloga clínica que tiene

01:05:39.599 --> 01:05:42.139
más de 20 años de experiencia, está ya disponible

01:05:42.139 --> 01:05:45.000
en marcoantonio .com. ¿De qué se trata el curso?

01:05:45.179 --> 01:05:49.480
De cómo... usar tus sueños, lo que sueñas, como

01:05:49.480 --> 01:05:52.300
información para sanar. Y de hecho hay una clase

01:05:52.300 --> 01:05:55.139
gratuita. El curso está en línea y ahí te puedes

01:05:55.139 --> 01:05:57.139
inscribir. Pero hay una clase gratuita que se

01:05:57.139 --> 01:06:00.139
llama Descubre tus heridas emocionales a través

01:06:00.139 --> 01:06:03.340
de tus sueños. Es gratis la clase. Vas a marcoantoniorregil

01:06:03.340 --> 01:06:06.179
.com, diagonal fórmula, te inscribes, tomas tu

01:06:06.179 --> 01:06:10.239
clase gratis y aprendes cómo tus sueños no solamente

01:06:10.239 --> 01:06:14.199
son así random, o sea, este... te están diciendo

01:06:14.199 --> 01:06:16.739
cosas importantes y si tú aprendes a observar,

01:06:16.739 --> 01:06:20.320
a entender tus sueños, puedes ayudarte a sanar

01:06:20.320 --> 01:06:22.360
muchas cosas. Y ya si te gusta la clase gratis,

01:06:22.380 --> 01:06:24.280
obviamente hay una oferta especial y te puedes

01:06:24.280 --> 01:06:26.239
inscribir al curso, ya un curso muy completo

01:06:26.239 --> 01:06:29.860
que se llama Interpreta tus sueños, tu inconsciente

01:06:29.860 --> 01:06:32.400
te habla mientras duermes, aprende a revelarlo.

01:06:32.619 --> 01:06:35.079
MarcoAntonioRegil .com, diagonal fórmula, inscríbete

01:06:35.079 --> 01:06:37.840
a la clase gratuita hoy mismo y hoy la puedes

01:06:37.840 --> 01:06:41.079
tomar en el horario que te convenga. Bueno, estamos

01:06:41.079 --> 01:06:44.679
aquí de regreso. con el tema de los músculos.

01:06:44.719 --> 01:06:47.519
Y fíjense que... Tan importantes son los músculos

01:06:47.519 --> 01:06:51.039
que ya sacaron una Barbie musculosa. ¿Ya sabían

01:06:51.039 --> 01:06:53.519
eso? No. ¿No sabían eso? No. Es que se están

01:06:53.519 --> 01:06:56.219
modernizando Barbie y Ken. Bueno, ya hay una

01:06:56.219 --> 01:06:59.119
Barbie y Ken pelones, peloncitos, para la gente

01:06:59.119 --> 01:07:01.219
que tiene cáncer y que está recibiendo quimioterapia.

01:07:01.260 --> 01:07:03.719
O se están rompiendo los estereotipos para que

01:07:03.719 --> 01:07:06.139
todos los seres humanos se sientan identificados.

01:07:06.239 --> 01:07:08.079
Y entonces, entre los cambios que han hecho con

01:07:08.079 --> 01:07:11.039
Barbie y Ken, además de los Barbie y Ken peloncitos,

01:07:11.139 --> 01:07:15.190
ya hay una Barbie. Ken ya estaba musculoso. Pero

01:07:15.190 --> 01:07:17.630
ya pusieron una Barbie musculosa justamente para

01:07:17.630 --> 01:07:19.849
romper con el estereotipo de que los músculos

01:07:19.849 --> 01:07:22.289
son de los hombres y una mujer no puede ser bella

01:07:22.289 --> 01:07:24.739
si tiene músculos. Entonces... Si no se han comprado

01:07:24.739 --> 01:07:28.099
su Barbie musculosa. Es el momento. Es el momento

01:07:28.099 --> 01:07:31.980
de írsela a comprar. Así que felicitamos a los

01:07:31.980 --> 01:07:35.760
creadores de Barbie y Ken. Bueno, Regina Rovira

01:07:35.760 --> 01:07:37.639
está desde Monterrey, Nuevo León, entrenadora

01:07:37.639 --> 01:07:40.820
personal. Yo te quiero preguntar eso. ¿Qué tan

01:07:40.820 --> 01:07:44.739
importante tú como entrenadora personal? Tú que

01:07:44.739 --> 01:07:47.420
estás enfocada en movimiento funcional para adultos

01:07:47.420 --> 01:07:50.639
mayores. Cuando empiezan a hacer ejercicios...

01:07:50.909 --> 01:07:53.050
de peso, de sostener peso, de levantar pesas,

01:07:53.090 --> 01:07:55.489
¿a qué le das más prioridad? ¿Al tren inferior

01:07:55.489 --> 01:08:00.510
o al tren superior? Yo definitivamente le doy

01:08:00.510 --> 01:08:04.510
un enfoque a todo el cuerpo, a todo el cuerpo

01:08:04.510 --> 01:08:07.610
en fortalecimiento, de todo el cuerpo, los básicos

01:08:07.610 --> 01:08:10.929
nunca van a fallar, definitivamente, pero también

01:08:10.929 --> 01:08:14.889
músculos accesorios y primordial antes que todo,

01:08:15.030 --> 01:08:19.810
la movilidad. Antes que todo, fortalecer las

01:08:19.810 --> 01:08:23.890
articulaciones. He visto en mi trayectoria con

01:08:23.890 --> 01:08:26.250
los deportistas que he tenido, con los adultos

01:08:26.250 --> 01:08:28.890
que he tenido, que es la diferencia drástica

01:08:28.890 --> 01:08:31.850
de lastimarse o no lastimarse en un deporte o

01:08:31.850 --> 01:08:34.050
en la vida diaria. O sea, equilibras por igual,

01:08:34.149 --> 01:08:36.130
haz de cuenta espalda, pecho, que pierna. Yo

01:08:36.130 --> 01:08:38.109
lo pregunto porque a mucha gente le encanta saltarse

01:08:38.109 --> 01:08:41.090
el día de la pierna. Entonces, hasta hay camisetas

01:08:41.090 --> 01:08:43.229
en inglés que te venden en don't skip leg day,

01:08:43.310 --> 01:08:45.869
¿no? No te saltes el día de pierna. Y hay gente

01:08:45.869 --> 01:08:48.390
que dice que al contrario, que hay que hacer

01:08:48.390 --> 01:08:50.869
el doble de pierna que del tren superior. O sea,

01:08:50.869 --> 01:08:53.329
tren inferior, dos días. Si vas a hacer tres

01:08:53.329 --> 01:08:55.289
días a la semana, por ejemplo, hacer dos días

01:08:55.289 --> 01:08:57.130
de tren inferior y uno de tren superior. Y la

01:08:57.130 --> 01:08:58.630
mayor parte de la gente que hace tres días de

01:08:58.630 --> 01:09:01.289
pesas hace dos días de tren superior y uno de

01:09:01.289 --> 01:09:03.489
tren inferior. ¿Tú qué piensas o tú cómo los

01:09:03.489 --> 01:09:05.270
entrenas? Te voy a preguntar lo mismo a los tres.

01:09:06.229 --> 01:09:09.979
Realmente, sí es muy... Hay varios factores a

01:09:09.979 --> 01:09:12.300
mencionar. Entre esos, obvio, la frecuencia con

01:09:12.300 --> 01:09:15.260
la que van a poder ir al gimnasio. Si es una,

01:09:15.399 --> 01:09:20.079
dos o incluso tres veces, nada más. Yo sí hago

01:09:20.079 --> 01:09:22.840
cuerpo completo, entrenamientos de cuerpo completo.

01:09:23.600 --> 01:09:26.380
Le dedico igualmente al tren superior como al

01:09:26.380 --> 01:09:30.819
tren inferior. Son por igual importantes de diferentes

01:09:30.819 --> 01:09:34.300
formas. Y ya si son más veces a la semana, entonces

01:09:34.300 --> 01:09:36.659
ya se puede dividir en otro tipo de split. Tal

01:09:36.659 --> 01:09:39.579
vez ya tren inferior, tren superior o parte posterior.

01:09:39.840 --> 01:09:43.430
Ok. Y anterior y posterior. Entonces va variando

01:09:43.430 --> 01:09:46.109
dependiendo el cliente, sus necesidades y limitaciones,

01:09:46.229 --> 01:09:48.710
pero un enfoque en todo el cuerpo, eso sí. Ya,

01:09:48.789 --> 01:09:51.829
Noel Roga, entrenador físico. La razón por la

01:09:51.829 --> 01:09:54.750
que en el gimnasio normalmente divides la parte

01:09:54.750 --> 01:09:56.750
superior de tu cuerpo en dos es porque un día

01:09:56.750 --> 01:10:00.210
te ponen pecho y bíceps, otro día espalda y tríceps

01:10:00.210 --> 01:10:02.630
y por ahí le mezclan el hombro en esos días y

01:10:02.630 --> 01:10:04.710
le mezclan el abdomen. Y la pierna normalmente

01:10:04.710 --> 01:10:07.250
se trabaja en un solo día. Pero hay gente que

01:10:07.250 --> 01:10:08.770
hoy en día dice, no, hay que dividir. Lo que

01:10:08.770 --> 01:10:10.829
hay que dividir es el tren inferior. Ponerle

01:10:10.829 --> 01:10:13.810
énfasis a las piernas, dividirlas en dos. Y si

01:10:13.810 --> 01:10:16.630
no haces cuatro días, darle énfasis dos días

01:10:16.630 --> 01:10:18.829
a la pierna. ¿Tú qué piensas de eso? Cuando hablamos

01:10:18.829 --> 01:10:20.569
de una persona que quiere hacer ejercicio por

01:10:20.569 --> 01:10:22.529
vanidad, está muy bien estructurarlo de esa forma.

01:10:22.609 --> 01:10:24.210
¿Cómo? ¿De qué forma? De que vas a estructurar

01:10:24.210 --> 01:10:26.090
únicamente para cuadríceps, que es la parte de

01:10:26.090 --> 01:10:28.270
abajo de la pierna para un día. Dejas un día

01:10:28.270 --> 01:10:29.930
de descanso para que se recupere. El día que

01:10:29.930 --> 01:10:32.109
sigue, entras a la parte de atrás, los isquiotibiales,

01:10:32.109 --> 01:10:34.329
por ejemplo. Para una persona normal, pero para

01:10:34.329 --> 01:10:36.329
una persona que quiera recuperarse, por ejemplo,

01:10:36.390 --> 01:10:38.329
o que está en una etapa en la que está cuidando

01:10:38.329 --> 01:10:41.239
su cuerpo por la edad, darle un... Una rutina,

01:10:41.260 --> 01:10:43.500
a lo mejor no tengo cinco días para ir a entrenar,

01:10:43.520 --> 01:10:45.739
pero tengo tres días, puedes hacer una buena

01:10:45.739 --> 01:10:48.260
rutina de cuerpo completo. ¿Tú también prefieres

01:10:48.260 --> 01:10:50.539
cuerpo completo? Depende mucho de la persona,

01:10:50.579 --> 01:10:53.920
su tiempo. Y también ser muy como, enfatizar

01:10:53.920 --> 01:10:56.579
esto, porque es muy importante. La mayoría de

01:10:56.579 --> 01:10:58.859
las personas que empiezan o quieren empezar a

01:10:58.859 --> 01:11:00.600
hacer ejercicio y ya están en edad avanzada,

01:11:00.680 --> 01:11:03.720
creen que tienen que esforzarse mucho o hacer

01:11:03.720 --> 01:11:06.180
la misma cantidad de ejercicio que ven a las

01:11:06.180 --> 01:11:09.039
otras personas. De hecho, por eso muchas personas

01:11:09.039 --> 01:11:11.130
no quieren ir al gimnasio. Tienen que empezar

01:11:11.130 --> 01:11:14.149
con la idea de que van con pesos ligeros. Tienen

01:11:14.149 --> 01:11:16.029
que empezar a hacer adaptaciones para que su

01:11:16.029 --> 01:11:18.329
cuerpo empiece a aguantar poco a poco cada vez

01:11:18.329 --> 01:11:20.569
más cargas y que se queden con la idea de que

01:11:20.569 --> 01:11:23.670
no necesariamente van a cargar lo que ven a las

01:11:23.670 --> 01:11:25.949
demás personas en el gimnasio. O sea, mucho peso

01:11:25.949 --> 01:11:28.880
no es necesario. No. No es necesario. Al inicio.

01:11:28.960 --> 01:11:32.880
Al inicio. Ahora, Ana Rodríguez, a menos que

01:11:32.880 --> 01:11:35.279
hay un tema hormonal para las mujeres, ¿no? Ahí

01:11:35.279 --> 01:11:37.279
sí las mujeres necesitan más peso. Sí, lo de

01:11:37.279 --> 01:11:39.899
hoy en día es que por todos los cambios hormonales

01:11:39.899 --> 01:11:42.500
que existen en las mujeres, es fundamental cargar

01:11:42.500 --> 01:11:45.979
mucho peso y hacer pocas repeticiones. Esto para

01:11:45.979 --> 01:11:48.760
fortalecer, o sea, no solo los músculos, sino

01:11:48.760 --> 01:11:51.350
trabajar a nivel ocio. También se está recomendando

01:11:51.350 --> 01:11:53.909
mucho, por ejemplo, hacer saltos, porque ese

01:11:53.909 --> 01:11:56.470
impacto genera un cambio a nivel óseo. Entonces,

01:11:56.489 --> 01:11:58.670
te protege. Hacer saltos te protege el hueso.

01:11:58.710 --> 01:12:00.289
Ya. A ver, entonces, váyanme diciendo ustedes.

01:12:00.590 --> 01:12:03.569
Si vas a empezar un día a la semana, es mejor

01:12:03.569 --> 01:12:05.350
que ningún día. Definitivo. De peso. Siempre.

01:12:05.409 --> 01:12:07.210
Porque aquí estamos, claro, aquí estamos viendo

01:12:07.210 --> 01:12:09.250
la encuesta en el canal de YouTube de Grupo Fórmula.

01:12:09.329 --> 01:12:12.210
Les preguntamos, ¿haces ejercicio con peso? O

01:12:12.210 --> 01:12:14.250
sea, ¿haces ejercicio, pádel, correr? No, no.

01:12:14.430 --> 01:12:17.670
¿Haces ejercicio con peso? El 50, solamente el

01:12:17.670 --> 01:12:22.750
51 % dice que sí. El 34 % dice que no y el 15

01:12:22.750 --> 01:12:27.029
% dice a veces. Muy poquito. A veces no muy poquito.

01:12:27.270 --> 01:12:29.909
Y eso que es nuestro público, que es un público

01:12:29.909 --> 01:12:31.930
que si le gusta este programa pues tiene la tendencia

01:12:31.930 --> 01:12:35.430
a comer más sano. Es un público seleccionado.

01:12:35.470 --> 01:12:38.729
Si hacemos esta encuesta en un programa que no

01:12:38.729 --> 01:12:41.210
tuviera que ver con crecimiento personal, yo

01:12:41.210 --> 01:12:44.590
creo que la encuesta sería diferente. Es un público

01:12:44.590 --> 01:12:48.829
seleccionado. Y ahí la mitad de la gente no hace

01:12:48.829 --> 01:12:52.689
ejercicio con peso. Ok, entonces, un día de peso

01:12:52.689 --> 01:12:54.909
es mejor que ninguno, ¿correcto? Sí, definitivamente.

01:12:54.909 --> 01:12:56.770
A ver, los tres coinciden que si solamente le

01:12:56.770 --> 01:12:59.409
vas a dar un día a la semana al peso, debe ser

01:12:59.409 --> 01:13:01.369
un día de cuerpo completo, ¿correcto? Sí, como

01:13:01.369 --> 01:13:04.510
ejercicios globales. Ajá, ok. Si son dos días,

01:13:04.550 --> 01:13:07.210
si ya avanzamos dos días a la semana, ¿los tres

01:13:07.210 --> 01:13:09.430
coinciden que sigue siendo cuerpo completo? No.

01:13:09.430 --> 01:13:13.170
A ver. Yo, si son dos días, preferiría estructurar

01:13:13.170 --> 01:13:15.189
uno para tren superior y otro para tren inferior.

01:13:15.369 --> 01:13:18.329
O, en dado caso que sí tuvieras todavía un poquito

01:13:18.329 --> 01:13:20.729
más de fuerza, más agilidad, pues sí lo podrías

01:13:20.729 --> 01:13:22.789
hacer como de dos días de tiempo completo, pero

01:13:22.789 --> 01:13:25.170
no necesariamente el mismo volumen de entrenamiento,

01:13:25.189 --> 01:13:27.689
menos. Pero tú ya lo dividirías, uno para la

01:13:27.689 --> 01:13:29.350
parte superior, otro para la parte inferior del

01:13:29.350 --> 01:13:31.869
cuerpo. Tú, Regina, si tuvieras dos días, ¿cómo

01:13:31.869 --> 01:13:37.450
lo dividirías? ¿Son dos días seguidos? definitivamente

01:13:37.450 --> 01:13:39.710
cambia la historia, pero si son dos días salteados

01:13:39.710 --> 01:13:43.090
en la semana, yo sigo con cuerpo completo. ¿Para

01:13:43.090 --> 01:13:45.350
qué me han dicho que hay diferencias en los entrenadores?

01:13:45.409 --> 01:13:47.529
Sí, al final del día todos los entrenadores tengan

01:13:47.529 --> 01:13:50.329
sus metodologías respaldadas por la ciencia,

01:13:50.409 --> 01:13:53.510
pero es súper libre, pero si yo me voy por dos,

01:13:53.609 --> 01:13:55.630
todo el cuerpo completo. Y Ana Rodríguez, ¿en

01:13:55.630 --> 01:13:57.689
dos días tú cómo los recomendarías? Si son separados

01:13:57.689 --> 01:14:00.250
igual, global, y buscaría la variabilidad de

01:14:00.250 --> 01:14:02.239
movimiento. O sea, buscaría... No entendí nada.

01:14:02.359 --> 01:14:04.920
Háblame como si yo fuera entrenadora. Buscaría

01:14:04.920 --> 01:14:08.699
que los ejercicios fueran distintos. O sea, que

01:14:08.699 --> 01:14:11.680
un día haces ejercicio de cuerpo completo y el

01:14:11.680 --> 01:14:13.279
otro día igual ejercicio de cuerpo completo,

01:14:13.340 --> 01:14:15.439
pero que sean totalmente distintas las rutinas.

01:14:15.659 --> 01:14:18.239
Ah, dos rutinas distintas, pero votarías por

01:14:18.239 --> 01:14:20.619
el cuerpo completo en dos días. Sí. Ok, seguimos.

01:14:20.720 --> 01:14:23.340
Si ya te estás poniendo más en serio y ya le

01:14:23.340 --> 01:14:25.920
dedicas tres días, ponle lunes, miércoles y viernes.

01:14:25.920 --> 01:14:28.720
Voy a hacer peso. ¿Tú cómo lo dividirías, Noel?

01:14:29.210 --> 01:14:31.770
Tres días de ejercicio. Con tiempos de descanso.

01:14:31.770 --> 01:14:33.649
Es decir, voy a entrenar lunes, miércoles y viernes.

01:14:33.829 --> 01:14:36.869
En esos días podré dedicarle la que es lo que

01:14:36.869 --> 01:14:39.029
necesita más prioridad del cuerpo, porque no

01:14:39.029 --> 01:14:41.729
solo me debo de basar en lo que yo opino, sino

01:14:41.729 --> 01:14:43.850
que estoy observando de la persona. Si estoy

01:14:43.850 --> 01:14:46.109
notando que su parte más débil es las piernas

01:14:46.109 --> 01:14:48.439
y necesita trabajarlas más. En mi caso, yo le

01:14:48.439 --> 01:14:51.380
recomendaría a la persona lunes pierna, tren

01:14:51.380 --> 01:14:53.720
inferior, miércoles tren superior y otra vez

01:14:53.720 --> 01:14:56.560
repetimos tren inferior el viernes. Y como menciona

01:14:56.560 --> 01:14:59.119
Ana, no repetir los mismos ejercicios que sean

01:14:59.119 --> 01:15:02.140
diferentes. Ya. Regina Rovira, ¿tú cómo dividirías

01:15:02.140 --> 01:15:03.899
tres días? Ya eres una persona que ya, oye, ya

01:15:03.899 --> 01:15:06.720
tres días a la semana ya es cosa seria. Ya hay

01:15:06.720 --> 01:15:09.279
un compromiso bastante serio. Exactamente. ¿Cómo

01:15:09.279 --> 01:15:13.340
lo dividirías? Definitivo. Yo dividiría igual

01:15:13.340 --> 01:15:16.930
en cuerpo completo, sin embargo, Uno de esos

01:15:16.930 --> 01:15:20.369
días sí lo enfocaría en las debilidades, como

01:15:20.369 --> 01:15:23.369
menciona Noel, que tiene la persona. O sea, me

01:15:23.369 --> 01:15:26.390
enfocaría en de qué forma puedo ayudarlo a que

01:15:26.390 --> 01:15:31.270
su funcionalidad o su salud esté mejor, sí enfocándome

01:15:31.270 --> 01:15:34.010
en sus debilidades, por ejemplo. Y tú, Ana, ¿cómo

01:15:34.010 --> 01:15:36.930
dividirías tres días? Yo creo que me gustaría

01:15:36.930 --> 01:15:39.590
dos días de cuerpo completo y uno de movilidad,

01:15:39.609 --> 01:15:42.340
como había dicho Regina. Movilidad. Movilidad

01:15:42.340 --> 01:15:46.159
articular, que eso trabaja como el movimiento

01:15:46.159 --> 01:15:49.920
de las articulaciones. Háblame a mí. Flexibilidad

01:15:49.920 --> 01:15:51.300
y elasticidad. Es que ustedes hablan con unos

01:15:51.300 --> 01:15:54.359
términos que no entendemos. Flexibilidad y elasticidad.

01:15:54.520 --> 01:15:57.159
Ah, un día de flexibilidad y elasticidad y los

01:15:57.159 --> 01:16:00.699
otros días de peso. Porque es muy importante

01:16:00.699 --> 01:16:04.420
que la persona tenga... No es lo mismo una persona

01:16:04.420 --> 01:16:06.819
que llegue a flexionar su brazo aquí, porque

01:16:06.819 --> 01:16:10.420
está limitado el codo, a alguien que lo llegue

01:16:10.420 --> 01:16:12.380
hasta acá. Lo mejor es el movimiento completo.

01:16:12.640 --> 01:16:15.520
Entonces, si lo pones a hacer ejercicio de peso

01:16:15.520 --> 01:16:18.880
sin un rango completo de movimiento, no terminas

01:16:18.880 --> 01:16:21.659
de fortalecer. lo que necesitas dos días más

01:16:21.659 --> 01:16:24.939
peso y un día de más movilidad flexibilidad movimientos

01:16:24.939 --> 01:16:28.239
largos ya entiendo sí porque si no el riesgo

01:16:28.239 --> 01:16:30.840
es que de repente la gente que hace muchas pesas

01:16:30.840 --> 01:16:32.720
a mí alguna vez en mi vida me pasó es que no

01:16:32.720 --> 01:16:35.460
me podían tocarme las puntas de los pies o sea

01:16:35.460 --> 01:16:39.680
andaba yo como como gorilita ¿no? el tema de

01:16:39.680 --> 01:16:42.659
la movilidad eso no es sano andar así sin flexibilidad

01:16:42.659 --> 01:16:45.119
exacto y el tema de la movilidad es súper importante

01:16:45.119 --> 01:16:47.100
por ejemplo las personas que hacen ejercicio

01:16:47.100 --> 01:16:49.020
en el gimnasio tienen la idea de que voy a calentar

01:16:49.020 --> 01:16:52.170
o Su idea de movilidad es nada más como hacer

01:16:52.170 --> 01:16:54.050
series de aproximación o, en pocas palabras,

01:16:54.210 --> 01:16:56.310
hacer poquito peso antes de empezar. La movilidad

01:16:56.310 --> 01:16:58.989
no es eso. La movilidad es trabajar con ligas,

01:16:58.989 --> 01:17:01.550
trabajar con pocos pesos, hacer prácticamente

01:17:01.550 --> 01:17:04.329
ejercicios como de gimnasia, estiramientos de

01:17:04.329 --> 01:17:07.270
tus brazos, flexiones, empezar a arquear tu cuerpo,

01:17:07.329 --> 01:17:10.770
moverte de un lado al otro. No se le tiene la

01:17:10.770 --> 01:17:13.069
seriedad que debería a eso y ayuda muchísimo.

01:17:13.659 --> 01:17:15.699
Oigan, ¿la gente que no calienta y no enfría,

01:17:15.699 --> 01:17:17.939
tanto en un deporte como en el gimnasio, tiene

01:17:17.939 --> 01:17:20.100
más tendencia a lesiones? Sí. ¿Sí? ¿Los tres

01:17:20.100 --> 01:17:22.460
están de acuerdo? De acuerdo. ¿Sí? ¿Tú más o

01:17:22.460 --> 01:17:24.899
menos? Yo te diría más o menos. Depende. ¿De

01:17:24.899 --> 01:17:27.880
qué? Yo te diría que lo más importante sería

01:17:27.880 --> 01:17:30.600
calentar, porque estás preparando el cuerpo para

01:17:30.600 --> 01:17:32.180
el deporte. Más que enfriar, calentar. Si tú

01:17:32.180 --> 01:17:34.039
tienes que escoger entre calentar o estirar,

01:17:34.119 --> 01:17:36.340
yo te diría calienta. Siempre. Siempre, siempre

01:17:36.340 --> 01:17:38.239
calienta. Si no tienes tiempo, pues no estires.

01:17:38.380 --> 01:17:41.670
Ya. Pero sí. Sí, está hablando de ejercicio,

01:17:41.689 --> 01:17:44.409
no empiezan a ver feo. Es que tengo un equipo

01:17:44.409 --> 01:17:46.689
muy mal pensado, aquí el doble sentido mexicano.

01:17:46.949 --> 01:17:49.529
Estamos hablando de calentamiento para ejercicio.

01:17:49.670 --> 01:17:52.170
Luego, luego la cochinada. Entonces, calentar

01:17:52.170 --> 01:17:55.369
más importante que enfriar. O sea, las lesiones

01:17:55.369 --> 01:17:57.470
siempre te pueden suceder. Eso siempre, no lo

01:17:57.470 --> 01:17:59.590
puedes prevenir. El tema es cómo va a reaccionar

01:17:59.590 --> 01:18:01.770
tu cuerpo antes. Entonces, por eso es importante

01:18:01.770 --> 01:18:05.270
que se caliente. y que se prepare todo para que

01:18:05.270 --> 01:18:07.109
todo salga bien. Bueno, ya hablemos de otra cosa.

01:18:07.710 --> 01:18:10.829
A ver, si ya alguien ya está súper comprometido,

01:18:10.869 --> 01:18:13.550
ya pasó de un día, dos días, a tres días y dice,

01:18:13.609 --> 01:18:16.170
ahora yo voy a ir los lunes y martes, jueves

01:18:16.170 --> 01:18:18.510
y viernes, o lo que sea, cuatro días a la semana,

01:18:18.649 --> 01:18:20.949
dos días, un día descanso, dos días, ya sea en

01:18:20.949 --> 01:18:22.930
sábado, domingo, como sea, cuatro días a la semana.

01:18:23.350 --> 01:18:25.850
¿Cuál sería ya? Ya es una persona muy comprometida.

01:18:26.470 --> 01:18:27.989
Estamos hablando de un porcentaje muy bajo de

01:18:27.989 --> 01:18:30.449
la gente que se avienta cuatro días de peso.

01:18:30.510 --> 01:18:32.890
De ejercicio. O sea, ya son resultados, vamos

01:18:32.890 --> 01:18:35.430
a ver resultados en un tiempo mucho más corto,

01:18:35.430 --> 01:18:37.489
va a haber cambios fuertes, va a haber una transformación.

01:18:37.710 --> 01:18:40.310
¿Cómo dividirías tú esa rutina, Noel Roga, entrenador

01:18:40.310 --> 01:18:42.750
físico? Definitivamente, vamos por cuatro días.

01:18:44.350 --> 01:18:46.050
alternando tren superior, tren inferior, tren

01:18:46.050 --> 01:18:47.869
superior, tren inferior. O si vas a empezar al

01:18:47.869 --> 01:18:50.090
revés, tren inferior, tren superior, tren inferior,

01:18:50.189 --> 01:18:52.189
tren superior. Pero ya dos días, dos días y dos

01:18:52.189 --> 01:18:54.210
días. Sí, exactamente. Porque en el pasado te

01:18:54.210 --> 01:18:56.489
hacían tres días de un día de hombro, un día

01:18:56.489 --> 01:18:58.529
de pecho, un día de espalda y un día de pierna.

01:18:58.550 --> 01:19:00.770
Más o menos. En alguna ocasión llegamos a hablar

01:19:00.770 --> 01:19:03.029
de los ejercicios de aislamiento, ¿no? Por ejemplo...

01:19:03.159 --> 01:19:05.720
No es correcto que te digan, un día entrenas

01:19:05.720 --> 01:19:08.119
pecho, el día siguiente tríceps. Lo estás involucrando.

01:19:08.260 --> 01:19:10.060
De hecho, cuando entrenas pecho también entrenas

01:19:10.060 --> 01:19:12.479
tríceps. Entonces, no tiene mucho sentido que

01:19:12.479 --> 01:19:14.640
no le des tiempo de descanso a tu músculo. Pero

01:19:14.640 --> 01:19:17.399
tú dividirías dos y dos. Dos arriba, dos abajo.

01:19:17.819 --> 01:19:20.560
Tú, Ana Rodríguez, ¿cómo lo dividirías? Cuatro

01:19:20.560 --> 01:19:23.359
días. Pues sí, ya son cuatro días, pero siempre

01:19:23.359 --> 01:19:26.039
un día trabajaría movilidad. O sea, un día movilidad.

01:19:26.239 --> 01:19:30.439
Un día de movimientos. Ajá. Y los demás, me enfocaría

01:19:30.439 --> 01:19:32.970
un poquito más en pierna. Dos días y tal vez

01:19:32.970 --> 01:19:35.569
un día para miembro superior y abdomen. El abdomen

01:19:35.569 --> 01:19:37.869
es fundamental también. Y finalmente, Regina,

01:19:37.989 --> 01:19:40.569
¿tú cómo lo dividirías? ¿Cuatro días? Cuatro

01:19:40.569 --> 01:19:43.350
días, a ver, sí depende del perfil de la persona,

01:19:43.449 --> 01:19:46.390
porque si es una persona que hace un deporte,

01:19:46.470 --> 01:19:49.529
bueno, entonces ya las variables son eternas

01:19:49.529 --> 01:19:52.090
e ilimitadas, pero bueno, suponiendo que es una

01:19:52.090 --> 01:19:54.090
persona normal queriendo entrar al gimnasio,

01:19:54.149 --> 01:19:57.590
si son cuatro días, yo empezaría todos los días

01:19:57.590 --> 01:20:01.159
con movilidad. destinado a tal vez a las articulaciones

01:20:01.159 --> 01:20:05.020
que vamos a usar en ese día y podría ser desde

01:20:05.020 --> 01:20:09.500
la parte posterior y anterior del cuerpo y luego

01:20:09.500 --> 01:20:12.060
una mezcla de cuerpo completo. A mí también me

01:20:12.060 --> 01:20:14.619
gusta dividirlo así para que el cuerpo no esté

01:20:14.619 --> 01:20:18.109
tan cansado. Muy bien, pues ahí están las recomendaciones

01:20:18.109 --> 01:20:20.090
de nuestros expertos. Regina Rovira, entrenadora

01:20:20.090 --> 01:20:22.069
personal que se especializa en movimiento funcional

01:20:22.069 --> 01:20:24.329
para adultos mayores desde Monterrey. Gracias

01:20:24.329 --> 01:20:26.590
amiga por estar con nosotros. ¿Cuáles son tus

01:20:26.590 --> 01:20:28.270
redes sociales para seguirte y aprender más de

01:20:28.270 --> 01:20:30.890
ti? Muchísimas gracias Marco, me encantó haber

01:20:30.890 --> 01:20:33.390
estado aquí platicando contigo y pueden seguirme

01:20:33.390 --> 01:20:35.609
como Regina Rovira en todas las redes sociales.

01:20:35.850 --> 01:20:41.100
Regina Rovira con B de vaca. Regina Rovira. Gracias,

01:20:41.199 --> 01:20:43.319
Regina. Noel Roga, ¿dónde te seguimos como entrenador

01:20:43.319 --> 01:20:45.279
físico para aprender más de ti, amigo? En Clínica

01:20:45.279 --> 01:20:47.220
del Fitness, en cualquier red social. Síganos,

01:20:47.220 --> 01:20:49.779
ya somos casi dos millones. ¡Eso! Dos millones,

01:20:49.859 --> 01:20:52.840
muy bien, amigo. Muy bien. Y Ana Rodríguez Ceboli,

01:20:52.899 --> 01:20:54.880
terapeuta física, ¿dónde te seguimos para aprender

01:20:54.880 --> 01:20:57.840
o si alguien quiere ir a rehabilitación? En proyectoficio,

01:20:57.840 --> 01:21:01.460
arroba proyectoficio. Proyectoficio, así. Proyecto

01:21:01.460 --> 01:21:03.260
oficio. Perfecto, pues muchas gracias a los tres

01:21:03.260 --> 01:21:05.300
por haber estado con nosotros. Ya sabemos que

01:21:05.300 --> 01:21:07.960
el músculo es un regalo, no es un lujo, es un

01:21:07.960 --> 01:21:10.640
regalo básico, canasta básica que nos podemos

01:21:10.640 --> 01:21:14.359
dar para todo a nivel mental, físico, emocional,

01:21:14.399 --> 01:21:17.640
estabilidad, seguir haciendo lo que amas, seguirte

01:21:17.640 --> 01:21:20.079
moviendo, seguir siendo independiente. No hay

01:21:20.079 --> 01:21:23.000
un solo contra de crear músculo en tu cuerpo

01:21:23.000 --> 01:21:25.340
y hay puros beneficios. Pregúntaselo a cualquier

01:21:25.340 --> 01:21:28.640
experto. Dale prioridad, dale prioridad a crear

01:21:28.640 --> 01:21:30.569
músculo. Hacemos una pausita, continuamos. con

01:21:30.569 --> 01:21:57.689
más aquí en Grupo Forte. Bad Bunny, Good Bunny.

01:21:57.989 --> 01:22:00.189
Y creo que ya dejó de usar los abrigos porque

01:22:00.189 --> 01:22:03.529
usaba abrigos de conejo. Sí, al principio le

01:22:03.529 --> 01:22:05.949
criticaron. Sí, y las organizaciones de derechos.

01:22:06.109 --> 01:22:08.109
Ahí es donde me empezó a caer mal Bad Bunny.

01:22:08.170 --> 01:22:10.069
De ahí le empecé a agarrar vida, la verdad. Ahora

01:22:10.069 --> 01:22:12.729
ya me transformé, pero también él se ha transformado.

01:22:12.750 --> 01:22:15.090
Sí, todo el mundo cambia. Todo el mundo cambiamos,

01:22:15.130 --> 01:22:16.829
está bien. Sí, está bien. Ya me cae bien. Pero

01:22:16.829 --> 01:22:19.130
sí, PETA, Personas por el Trato Ético de los

01:22:19.130 --> 01:22:23.920
Animales, le ponía... Bad Bunny via Good Bunny.

01:22:24.039 --> 01:22:26.960
Sí, claro. Deja de usar piel de conejo. Pero

01:22:26.960 --> 01:22:29.119
bueno, tiene una fundación que se llama Good

01:22:29.119 --> 01:22:31.000
Bunny. Qué padre. Y la ayuda de los niños. Y

01:22:31.000 --> 01:22:33.140
hablando de Nueva York, pues en Nueva York proponen

01:22:33.140 --> 01:22:36.340
frenar operativos de ICE. Resulta que la gobernadora

01:22:36.340 --> 01:22:39.520
Kathy Hochul, o como se pronuncia, presentó una

01:22:39.520 --> 01:22:41.739
iniciativa para frenar los operativos definitivos

01:22:41.739 --> 01:22:43.840
ya de servicio de inmigración y control de aduanas,

01:22:43.840 --> 01:22:46.020
ICE, al proponer una ley que prohibiría que la

01:22:46.020 --> 01:22:48.520
policía estatal, o sea, esto no es el presidente,

01:22:48.600 --> 01:22:50.899
el alcalde de Nueva York ya lo había hecho. O

01:22:50.899 --> 01:22:52.880
sea, ya, pero ahora es la... a nivel estatal.

01:22:52.899 --> 01:22:55.800
¿Me explico la diferencia? Entonces, están proponiendo

01:22:55.800 --> 01:22:58.779
que se aplique una ley civil donde se prohíban

01:22:58.779 --> 01:23:01.659
las redadas y se dejen usar cárceles locales

01:23:01.659 --> 01:23:03.140
para ese tipo de acciones, o sea, que tengas

01:23:03.140 --> 01:23:06.619
que tener la orden de un juez. para poder hacerlo,

01:23:06.720 --> 01:23:08.680
porque llegan con la orden de un funcionario,

01:23:08.699 --> 01:23:11.399
no de un juez, y pues atrapan gente, y hacen

01:23:11.399 --> 01:23:13.520
sus redadas, y está horrible, y cada vez más

01:23:13.520 --> 01:23:15.819
ciudades y algunos estados se están sumando a

01:23:15.819 --> 01:23:18.319
esta resistencia contra ICE. Es que es un efecto

01:23:18.319 --> 01:23:20.239
dominó, o sea, se empieza por ciudades, pero

01:23:20.239 --> 01:23:22.699
luego ya se va a nivel estatal, y ojalá se sigan.

01:23:22.819 --> 01:23:25.340
Un aplauso. Qué bello, qué bello. Pues nada,

01:23:25.460 --> 01:23:27.399
que ya nos vamos a cortar. Ya está, ya tenemos

01:23:27.399 --> 01:23:29.560
50 minutos. Ponla de Nueva York, 10 segundos

01:23:29.560 --> 01:23:31.979
de Nueva York, a ver, búscale DJ. Oigan, y el

01:23:31.979 --> 01:23:34.140
mensaje de no dejes de creer en ti, que no hay

01:23:34.140 --> 01:23:36.680
algo más poderoso que... que el amor, así que...

01:23:36.680 --> 01:24:03.979
Échale, nos vamos con el conejo, volvemos. y

01:24:03.979 --> 01:24:09.500
distribuido por RSS .com RSS .com Hacer podcast

01:24:09.500 --> 01:24:15.600
de manera fácil. Y aquí nosotros, Mariana Padilla

01:24:15.600 --> 01:24:19.000
y yo estábamos perreando en el corte comercial

01:24:19.000 --> 01:24:21.340
aquí con música de Bad Bunny, pero luego, luego...

01:24:21.340 --> 01:24:25.289
Sí, sí, o sea, terminé dos movimientos y... Bueno,

01:24:25.310 --> 01:24:29.170
espérate. Respiremos. Respiremos. Estamos hablando

01:24:29.170 --> 01:24:31.510
de temas de pareja. Y hace ratito que teníamos

01:24:31.510 --> 01:24:33.029
a la gran Nilda Charaviglio, ya ves que en su

01:24:33.029 --> 01:24:35.109
libro nuevo, uno de sus cinco episodios habla

01:24:35.109 --> 01:24:37.550
del tema de la comunicación y el dinero. Y el

01:24:37.550 --> 01:24:41.850
dinero, según estadísticas de BBVA y otras organizaciones

01:24:41.850 --> 01:24:46.010
y bancos, o sea, el tema del dinero es una de

01:24:46.010 --> 01:24:48.289
las principales causas de ruptura en la pareja.

01:24:48.350 --> 01:24:51.250
Sin duda. Sin duda. ¿Te ha tocado tener pleitos

01:24:51.250 --> 01:24:54.859
de pareja? No, no pleitos, pero sí conflicto

01:24:54.859 --> 01:24:57.199
cuando la otra pareja, o sea, cuando la otra

01:24:57.199 --> 01:24:59.300
persona no ha sanado su relación con el dinero

01:24:59.300 --> 01:25:02.979
y todavía le genera conflicto esta conversación.

01:25:02.979 --> 01:25:05.300
La conversación sobre el dinero no es fácil.

01:25:05.399 --> 01:25:08.920
Estamos acostumbrados a hablar de lo bonito,

01:25:08.920 --> 01:25:11.739
de que si vamos a tener hijos, de que si adoptamos

01:25:11.739 --> 01:25:14.760
perro, de que si adoptamos gato, de sexo incluso,

01:25:14.840 --> 01:25:17.560
pero cuando llega el tema del dinero ya es como,

01:25:17.619 --> 01:25:19.659
espérate, esto se puso serio. Más fácil hablar

01:25:19.659 --> 01:25:21.789
de sexo que de dinero. Exactamente. Y las dos

01:25:21.789 --> 01:25:23.750
cosas son las principales causas de divorcio.

01:25:23.869 --> 01:25:26.550
Sí. Esas son las dos principales causas de divorcio.

01:25:26.590 --> 01:25:29.390
Son los temas que menos se conversan y que menos

01:25:29.390 --> 01:25:31.770
se abren a decir, oye, yo necesito más sexo o

01:25:31.770 --> 01:25:34.449
menos sexo o más dinero o menos dinero o quiero

01:25:34.449 --> 01:25:36.470
saber esto. O sea, es el tema. Pero el dinero

01:25:36.470 --> 01:25:38.449
sí es tabú porque desde niños en la casa, a menos

01:25:38.449 --> 01:25:40.250
que vengas de una familia con mucha educación

01:25:40.250 --> 01:25:43.109
financiera, no hablamos de dinero. No es un tema.

01:25:43.130 --> 01:25:44.789
El dinero no se habla. El dinero no es como mal

01:25:44.789 --> 01:25:47.390
visto. En la mesa no se habla de dinero. Y eso

01:25:47.390 --> 01:25:49.390
provoca que a la hora de ser un adulto, pues

01:25:49.390 --> 01:25:51.170
no eres adulto. literalmente financieramente,

01:25:51.250 --> 01:25:53.850
eres un niño. Exactamente. Sí, no, totalmente.

01:25:54.229 --> 01:25:57.149
Y esto, o sea, para mí yo sí considero, y esto

01:25:57.149 --> 01:26:00.729
a ver, o bandera verde o bandera roja, si nos

01:26:00.729 --> 01:26:04.189
podemos sentar y hablar de dinero sin que suceda

01:26:04.189 --> 01:26:06.289
un conflicto, sino conversar sobre el dinero,

01:26:06.329 --> 01:26:08.970
es bandera verde. Si nos sentamos y hablamos

01:26:08.970 --> 01:26:11.590
de dinero, inmediatamente se suben las defensas

01:26:11.590 --> 01:26:14.869
y empieza como el rechazo, bandera roja. Algo

01:26:14.869 --> 01:26:17.840
no está bien. Claro, y también sobre todo cuando

01:26:17.840 --> 01:26:20.199
vienes de diferentes estratos socioeconómicos,

01:26:20.199 --> 01:26:26.100
donde alguien no está acostumbrado o acostumbrada

01:26:26.100 --> 01:26:29.100
a tener dinero y la otra persona sí, o a lo mejor

01:26:29.100 --> 01:26:31.079
la otra persona tampoco tenía dinero originalmente,

01:26:31.079 --> 01:26:34.140
pero ya lo creó, ya aprendió a trabajar, a invertir,

01:26:34.140 --> 01:26:35.500
a hacer algo y ya lo tiene y la otra persona

01:26:35.500 --> 01:26:38.039
no lo tiene. Una persona gasta mucho, se endeuda

01:26:38.039 --> 01:26:40.119
mucho y la otra persona no. Sí, la otra es más

01:26:40.119 --> 01:26:44.680
ordenada y a veces se castiga al que genera más.

01:26:45.149 --> 01:26:46.930
¿Se castiga al que genera más dinero? Se castiga

01:26:46.930 --> 01:26:49.789
a veces al que genera más. Pues tú ganas más,

01:26:49.869 --> 01:26:52.829
ponle más. Ah, ok, ok. ¿No? Y es una forma de,

01:26:52.869 --> 01:26:55.029
oye, o sea, sí, pero pues también le trabajo

01:26:55.029 --> 01:26:57.310
más, también tengo una trayectoria, también tal.

01:26:57.350 --> 01:27:00.750
Entonces, o al revés, se controla al que gana

01:27:00.750 --> 01:27:03.029
menos. No, pues si yo pago, yo mando. Entonces,

01:27:03.229 --> 01:27:07.029
se vuelve ya una relación que no tiene equidad

01:27:07.029 --> 01:27:10.970
porque el dinero es control. El dinero es control.

01:27:11.189 --> 01:27:15.840
Sí. Por eso es bueno que las dos personas tengan

01:27:15.840 --> 01:27:18.779
su propio dinero. Y que haya esta conversación.

01:27:18.800 --> 01:27:20.859
A ver, no necesitamos ganar lo mismo. No tenemos

01:27:20.859 --> 01:27:22.659
las mismas circunstancias, pero que haya una

01:27:22.659 --> 01:27:26.260
conversación en la que estamos de acuerdo y que

01:27:26.260 --> 01:27:29.920
haya un sistema de pareja. para organizar nuestras

01:27:29.920 --> 01:27:31.920
finanzas. Eso va a ser súper importante. Sistema

01:27:31.920 --> 01:27:34.279
de pareja. A ver, danos consejos para tener una

01:27:34.279 --> 01:27:37.000
buena relación financiera y que no afecte o que

01:27:37.000 --> 01:27:39.279
ayude a nuestra relación sentimental. Lo primero

01:27:39.279 --> 01:27:41.960
es, como dicen aquí en Telefórmula, abrir la

01:27:41.960 --> 01:27:44.180
conversación. Ese es el número uno. Oye, ¿podemos

01:27:44.180 --> 01:27:48.000
hablar de dinero? Esa sería el primero. Porque

01:27:48.000 --> 01:27:51.340
si queremos un futuro juntos... Ahora, si tú

01:27:51.340 --> 01:27:52.960
me dices que no, que esto es nomás para pasar

01:27:52.960 --> 01:27:54.739
el rato, pues entonces es una conversación que

01:27:54.739 --> 01:27:56.720
no tiene sentido. Sí, exactamente. No, o sea,

01:27:56.720 --> 01:28:00.500
porque cada quien sus canicas, ¿no? Sí. No, pero...

01:28:00.729 --> 01:28:03.430
Si vamos a un futuro juntos, entonces yo pongo

01:28:03.430 --> 01:28:05.729
mis canicas y tú pones tus canicas. Si vamos

01:28:05.729 --> 01:28:08.050
a mezclar las canicas. Si vamos a mezclar las

01:28:08.050 --> 01:28:09.750
canicas, ya que andamos mezclando otras cosas.

01:28:12.970 --> 01:28:15.729
Hablemos de canicas. Hablemos de canicas. ¿Cómo

01:28:15.729 --> 01:28:18.050
inicias una conversación saludable sobre el dinero?

01:28:18.430 --> 01:28:20.970
A ver, vamos a hacer como si tuviéramos una cita.

01:28:20.970 --> 01:28:25.829
Una cita. ¿Cómo abrirías la conversación en forma

01:28:25.829 --> 01:28:27.670
saludable sobre el dinero? Si estamos hablando

01:28:27.670 --> 01:28:29.550
de futuro, tenemos que hablar de dinero. Mi amor,

01:28:29.590 --> 01:28:31.670
te quiero. mucho, oye, qué padre. Ay, pues a

01:28:31.670 --> 01:28:33.369
lo mejor algún día, ay, qué bonito, vamos a vivir

01:28:33.369 --> 01:28:36.270
a Puebla, no sé. Sí, sí. Viajar por el mundo.

01:28:36.270 --> 01:28:38.869
Viajar por el mundo. Ser felices junto con Simba.

01:28:39.050 --> 01:28:41.489
Ay, qué lindo, qué lindo. Yo tengo siete perros,

01:28:41.510 --> 01:28:42.850
imagínate, no sé qué vas a hacer. Tienes siete

01:28:42.850 --> 01:28:45.470
perros, qué cosa. Y seis gatos. ¿Y seis gatos?

01:28:45.470 --> 01:28:49.750
Dios bendito. Adoptados todos. ¿Ves? Sí. La mayoría.

01:28:49.970 --> 01:28:52.550
La mayoría, ok. Unos regalados y otros adoptados.

01:28:52.609 --> 01:28:55.670
Ok. Entonces, imagínate todo eso, ¿no? Si vamos

01:28:55.670 --> 01:28:57.890
a hablar de los hijos, ¿quién los va a mantener?

01:28:58.210 --> 01:29:01.279
Porque yo traigo siete. Ajá. Más seis, y no tienes

01:29:01.279 --> 01:29:05.199
uno. Ajá. Entonces, ahí es donde empieza la conversación

01:29:05.199 --> 01:29:07.420
sobre el dinero. Oye, ¿y de finanzas cómo andamos?

01:29:07.619 --> 01:29:10.460
Ok. O sea, así de plano. Oye, ¿cómo andan las

01:29:10.460 --> 01:29:11.920
finanzas? A ver, cuéntame. Sí, ¿de finanzas cómo

01:29:11.920 --> 01:29:13.659
andamos? Porque si vamos a hacer una vida juntos,

01:29:13.939 --> 01:29:17.260
yo te tengo que decir que tengo deudas, por ejemplo.

01:29:17.500 --> 01:29:21.840
Ajá. ¿No? ¿Tú tienes? Sí. Sí, porque nos va a

01:29:21.840 --> 01:29:23.840
tocar pagarlos juntos, porque el dinero que entre,

01:29:23.960 --> 01:29:26.149
pues... Ya sabemos que una parte no es ni tuya

01:29:26.149 --> 01:29:29.550
ni mía, va hacia pago de deudas. Ok. ¿Qué otras

01:29:29.550 --> 01:29:32.170
preguntas? A ver, oye, mi amor, ¿tienes deudas?

01:29:32.270 --> 01:29:34.590
Sí, tienes deudas. Oye, ¿cómo andas en tus gastos?

01:29:34.590 --> 01:29:36.869
O sea, por ejemplo... Hay personas que dependan

01:29:36.869 --> 01:29:39.569
de ti. Tus papás pueden depender de ti. Y entonces

01:29:39.569 --> 01:29:41.470
ya el ingreso de la casa no es solo de la casa.

01:29:41.529 --> 01:29:44.210
Ya hay un ingreso que entra, pero que le pertenece

01:29:44.210 --> 01:29:46.670
a alguien más. Claro. O le ayudas a tus hermanos

01:29:46.670 --> 01:29:50.470
o a quien sea. Y está bien. O sea, todo es válido

01:29:50.470 --> 01:29:53.810
y todo está bien. Solamente yo necesito saberlo.

01:29:53.869 --> 01:29:56.770
Hay que ponerlo sobre la mesa. Secretos sobre

01:29:56.770 --> 01:29:59.449
dinero acabarían saboteando nuestra relación.

01:29:59.630 --> 01:30:02.449
Es infidelidad financiera. Es infidelidad financiera.

01:30:02.510 --> 01:30:05.850
Es infidelidad financiera que no me digas que

01:30:05.850 --> 01:30:08.510
tienes un ingreso extra mientras estamos batallando

01:30:08.510 --> 01:30:12.109
en la casa y a duras penas se paga la renta o

01:30:12.109 --> 01:30:15.270
este mes estuvo difícil y tienes un ingreso extra

01:30:15.270 --> 01:30:16.729
que tienes tú guardadito. No estoy diciendo que

01:30:16.729 --> 01:30:19.970
esté mal. Lo que está mal... es que sea un secreto.

01:30:19.970 --> 01:30:21.810
El secreto, el secreto. Esa es la infidelidad

01:30:21.810 --> 01:30:23.970
financiera. Sí, porque estás batallando acá y

01:30:23.970 --> 01:30:25.510
yo tengo un ingreso extra y me estoy comprando

01:30:25.510 --> 01:30:28.430
corcholatas, como decía Nilda, pues está... O

01:30:28.430 --> 01:30:31.409
lo estás guardando y qué padre, pero estás viendo

01:30:31.409 --> 01:30:34.789
que estamos en dificultad y tú... Ajá. O peor,

01:30:34.789 --> 01:30:36.810
estamos en dificultad y le estás pasando dinero

01:30:36.810 --> 01:30:39.850
a tu hermana. Ajá. ¿No? Y aquí tenemos problemas.

01:30:39.909 --> 01:30:41.729
No, pero yo tengo compromiso con mi hermana.

01:30:41.869 --> 01:30:45.170
Qué delicado. Sí, maestro, pero vives conmigo.

01:30:45.520 --> 01:30:48.300
Claro, qué delicado, qué delicado es este tema.

01:30:48.399 --> 01:30:50.859
Sí. Porque cuando estás soltero, puede ser que

01:30:50.859 --> 01:30:53.340
tengas compromisos con tu familia, que los estás

01:30:53.340 --> 01:30:56.579
ayudando o algo, y te metes a otra relación y

01:30:56.579 --> 01:30:59.840
pues ya lo que era normal, pues ya no es tan

01:30:59.840 --> 01:31:01.880
normal. Lo que era tuyo, ahora es compartido.

01:31:01.920 --> 01:31:04.159
Ya no es tuyo, aunque te cases por bienes separados.

01:31:04.199 --> 01:31:06.380
No es que no sea tuyo, es que ahora es compartido.

01:31:06.420 --> 01:31:09.039
O sea, lo que era solo tuyo, ahora es compartido.

01:31:09.239 --> 01:31:11.619
Claro. Porque el día que tú tengas una dificultad,

01:31:11.619 --> 01:31:13.479
pues va a llegar tu pareja a apoyarte, supongo,

01:31:13.500 --> 01:31:16.199
y espero, y si no, cambia de pareja. Claro. ¿No?

01:31:16.319 --> 01:31:18.880
Y lo mismo, si tu pareja tiene una dificultad,

01:31:18.880 --> 01:31:23.220
pues tendría que ser tu prioridad. Hay tres métodos,

01:31:23.220 --> 01:31:27.100
digamos, o sistemas principales para organizar

01:31:27.100 --> 01:31:29.739
las finanzas en pareja. ¿Tres sistemas? Tres

01:31:29.739 --> 01:31:32.539
sistemas. Ah. ¿Y hoy nos vas a platicar de otros

01:31:32.539 --> 01:31:35.460
sistemas? Hoy vamos a platicar de eso. Faltan

01:31:35.460 --> 01:31:36.960
dos minutitos para el corte, entonces tú dices

01:31:36.960 --> 01:31:39.180
si empezamos con el primero de una vez. Venga.

01:31:39.279 --> 01:31:43.020
Sí, venga. La metodología que es proporcional.

01:31:43.060 --> 01:31:46.579
¿Qué es proporcional? Si tú ganas 5 mil y yo

01:31:46.579 --> 01:31:48.399
gano 3 mil. Ay, no, me gusta más que yo gane

01:31:48.399 --> 01:31:52.579
5 mil y tú 3 mil. Estamos hablando de dólares.

01:31:52.840 --> 01:31:54.920
Si no, no nos va a alcanzar ni para nada. No

01:31:54.920 --> 01:31:57.180
sale nada. Entonces, bueno, si yo gano 5 mil.

01:31:57.500 --> 01:32:01.680
Tú ganas 5 mil. Y tú ganas 3 mil. Vamos a aportar

01:32:01.680 --> 01:32:03.659
de forma proporcional. Quiere decir que yo voy

01:32:03.659 --> 01:32:08.350
a aportar 60 % más. de lo que tú aportes. 60

01:32:08.350 --> 01:32:10.250
-40, porque tú ganas más. 60 -40, porque yo gano

01:32:10.250 --> 01:32:12.869
más. Y puede ser 70 -30. Y puede ser 70 -30,

01:32:12.869 --> 01:32:16.470
puede ser 80 -20. 10 -90, como sea. No, de acuerdo

01:32:16.470 --> 01:32:19.449
a tu ingreso, es diferente al mío, yo aporto

01:32:19.449 --> 01:32:21.409
la parte proporcional de mi ingreso. Pero hay

01:32:21.409 --> 01:32:23.590
que hacer un presupuesto entonces. Sí, eso es

01:32:23.590 --> 01:32:26.289
lo primero. Tenemos que hacer, en todas las metodologías,

01:32:26.329 --> 01:32:28.109
es primero el presupuesto. A ver, ¿cuánto nos

01:32:28.109 --> 01:32:31.710
cuesta la vida? La renta o el pago de la hipoteca,

01:32:31.729 --> 01:32:35.189
la luz, el teléfono, las inscripciones, bla,

01:32:35.270 --> 01:32:37.399
bla, bla. Una vez que tienes el presupuesto,

01:32:37.479 --> 01:32:39.500
entonces, ¿cuánto ganas tú? ¿Cuánto gano yo?

01:32:39.619 --> 01:32:42.239
Sin infidelidad. Ahí no podemos mentir. No hay

01:32:42.239 --> 01:32:45.779
que mentir. Oye, pero a ver, ¿qué pasa? Normalmente

01:32:45.779 --> 01:32:50.000
cuando hay una pareja, si una de las dos personas

01:32:50.000 --> 01:32:53.579
ya tiene casa propia o tiene... Te vas a dividir

01:32:53.579 --> 01:32:55.199
al que tiene el mejor departamento o a la mejor

01:32:55.199 --> 01:32:56.840
casa. Por supuesto. Es obvio. Es parte de tu

01:32:56.840 --> 01:32:59.840
aportación y puedes poner en el acuerdo que es

01:32:59.840 --> 01:33:02.180
compartida mientras estemos juntos, pero después

01:33:02.180 --> 01:33:04.039
cada quien se va a su casa y se lleva sus canicas.

01:33:04.220 --> 01:33:06.079
Claro. Las que ya traíamos. Pero en ese caso,

01:33:06.119 --> 01:33:08.880
digamos, yo me voy a vivir a tu casa y tú tienes

01:33:08.880 --> 01:33:10.859
un departamento o una casa a todo dar. Un penthouse.

01:33:11.180 --> 01:33:13.500
Yo un penthouse. Traes un penthouse y traes una

01:33:13.500 --> 01:33:15.920
hipoteca ahí, entonces no me puedes pedir que

01:33:15.920 --> 01:33:18.579
yo aporte a pagar la hipoteca. No, si cuando

01:33:18.579 --> 01:33:20.619
nos separemos y el acuerdo es yo me llevo mis

01:33:20.619 --> 01:33:23.039
canicas, yo la pago. Ya. Porque si yo empiezo

01:33:23.039 --> 01:33:24.479
a pagar parte de la hipoteca, entonces yo tengo

01:33:24.479 --> 01:33:26.520
derecho a algunas canicas. Por supuesto. De ese

01:33:26.520 --> 01:33:28.699
penthouse que tienes. Totalmente. Bueno, ahí

01:33:28.699 --> 01:33:30.579
estamos. Es la primera regla. Marina Padilla,

01:33:30.680 --> 01:33:33.000
experta en finanzas, está con nosotros hablando

01:33:33.000 --> 01:33:37.060
de el amor y el dinero. Amor y dinero. Amor,

01:33:37.060 --> 01:33:39.979
dinero, matrimonio, relaciones. Volvemos después

01:33:39.979 --> 01:33:50.909
de una pausa. Ahí está Bad Bunny con la canción

01:33:50.909 --> 01:33:53.989
que bailó con Lady Gaga. Dato curioso, la flor

01:33:53.989 --> 01:33:56.390
que traía Lady Gaga es la flor nacional de Puerto

01:33:56.390 --> 01:33:59.670
Rico. Sí, en los siguientes días del programa,

01:33:59.789 --> 01:34:01.689
la próxima semana, vamos a estar hablando mucho

01:34:01.689 --> 01:34:04.029
de Puerto Rico, de la canción esta de Hawaii,

01:34:04.350 --> 01:34:07.590
de Bad Bunny, de Cuba. Están saliendo un montón

01:34:07.590 --> 01:34:09.590
de temas interesantes a raíz de la presentación

01:34:09.590 --> 01:34:11.470
de Bad Bunny. Y bueno, aquí Andrea, que fue al

01:34:11.470 --> 01:34:12.890
concierto de Bad Bunny, se está dando vuelo.

01:34:13.239 --> 01:34:15.060
poniendo toda la música que quiso poner en el

01:34:15.060 --> 01:34:17.199
programa y que siempre le decía yo que no. Y

01:34:17.199 --> 01:34:19.539
ahora la está poniendo toda antes de que me arrepientan.

01:34:20.319 --> 01:34:22.479
Antes de que pase el boom. Ya dijo que sí pongan

01:34:22.479 --> 01:34:26.640
algo de Bad Bunny, ahora es cuando todas. No,

01:34:26.659 --> 01:34:28.539
ya llegó un variante y dice, la próxima vez que

01:34:28.539 --> 01:34:30.520
tenga Bad Bunny tienes que ir para que estés

01:34:30.520 --> 01:34:32.340
en la casita. Y digo, no me gusta la música de

01:34:32.340 --> 01:34:35.060
Bad Bunny. No es porque te guste, es por relaciones

01:34:35.060 --> 01:34:38.039
públicas. Eso sí es cierto. Todos los famosos

01:34:38.039 --> 01:34:40.319
están en la casita. Me conviene por mi carrera.

01:34:40.909 --> 01:34:43.810
Porque quieren boletos gratis. No necesitas darte

01:34:43.810 --> 01:34:46.329
a conocer más. No existe un solo mexicano que

01:34:46.329 --> 01:34:48.069
no sepa quién es Marco Antonio Regil, por Dios.

01:34:48.270 --> 01:34:53.050
No existe. Sí hay muchos. No existe. Voy a lanzar

01:34:53.050 --> 01:34:54.869
una encuesta y vas a ver que no existe. Amiga,

01:34:54.869 --> 01:34:56.949
gracias. Me chiveo con esas palabras, pero gracias.

01:34:57.189 --> 01:34:58.850
No, quieren boletos gratis para el concierto.

01:34:58.909 --> 01:35:01.550
Eso sí. Eso es lo que quieren. Eso sí. Me usan.

01:35:01.550 --> 01:35:03.630
Me apuntas a mí. Yo nunca he ido a un concierto

01:35:03.630 --> 01:35:05.250
de Bad Bunny porque ni me gustaba, pero ahora

01:35:05.250 --> 01:35:08.949
sí quiero ir. Me usan, me usan. Pobrecito. Me

01:35:08.949 --> 01:35:12.649
usan, me usan. ya bueno vamos a regresar al tema

01:35:12.649 --> 01:35:14.729
estamos hablando del dinero Marina Padilla experta

01:35:14.729 --> 01:35:16.850
en finanzas en educación financiera inversionista

01:35:16.850 --> 01:35:19.609
que se ha creado a ella misma ella no heredó

01:35:19.609 --> 01:35:21.829
el dinero como Donald Trump ella lo creó en su

01:35:21.829 --> 01:35:25.329
vida nos está dando consejos oye está dando consejos

01:35:25.329 --> 01:35:29.250
que se note de cómo manejar el tema tan delicado

01:35:29.250 --> 01:35:32.949
del dinero y la pareja. Y nos estás dando reglas

01:35:32.949 --> 01:35:35.489
básicas, tres reglas básicas. Tres metodologías

01:35:35.489 --> 01:35:37.710
para que tú apliques la que quieras, la que te

01:35:37.710 --> 01:35:40.569
funcione con la pareja, pero que tengas como

01:35:40.569 --> 01:35:43.590
esta ruta crítica de, mira, esta es una forma

01:35:43.590 --> 01:35:45.430
de organizarnos, esta es otra, esta es otra.

01:35:45.510 --> 01:35:48.289
Tres metodologías. Llevar un presupuesto. Ya

01:35:48.289 --> 01:35:50.670
que tengo el presupuesto... Cada quien aporta

01:35:50.670 --> 01:35:53.529
al presupuesto de la pareja proporcionalmente.

01:35:53.789 --> 01:35:55.310
Proporcional a lo que gana, ¿no? Claro. Quien

01:35:55.310 --> 01:35:57.029
gana más aporta más, quien gana menos aporta

01:35:57.029 --> 01:36:00.369
menos. 90 -10, 80 -20, 70 -30, 50 -50, como sea.

01:36:00.510 --> 01:36:03.590
El que gana más aporta más. Sin embargo, la casa,

01:36:03.609 --> 01:36:06.850
que es un gasto tan grande, y si vamos a... Lo

01:36:06.850 --> 01:36:08.590
normal es que te vayas a vivir a la casa o al

01:36:08.590 --> 01:36:10.710
depa del que tiene el depa o la casa más bonita,

01:36:10.710 --> 01:36:12.630
¿no? Sí, el más grande, más padre, más... Pero

01:36:12.630 --> 01:36:14.350
ahí no necesariamente aplicaría porque a lo mejor

01:36:14.350 --> 01:36:15.750
alguien te dice, oye, pues me voy a tu casa,

01:36:15.829 --> 01:36:18.010
pero yo no puedo pagar. Los gastos que tienes

01:36:18.010 --> 01:36:20.909
tú. No, pero deberíamos estar pagando una renta.

01:36:21.130 --> 01:36:23.489
Entonces pagamos el proporcional a la renta,

01:36:23.489 --> 01:36:26.029
no la hipoteca completa, pero si de todas formas

01:36:26.029 --> 01:36:28.409
ibas a aportar para una renta, pues lo aportas

01:36:28.409 --> 01:36:31.430
y yo me hago cargo de mi hipoteca. Ya. Tú pagas

01:36:31.430 --> 01:36:33.770
la hipoteca y digamos tu novio o tu novia se

01:36:33.770 --> 01:36:37.050
viene contigo a vivir y... ¿Pero cómo le vas

01:36:37.050 --> 01:36:40.810
a cobrar renta a tu pareja? Suena muy raro. Son

01:36:40.810 --> 01:36:44.449
acuerdos. O no, yo gano más. O no, yo gano más.

01:36:44.569 --> 01:36:47.350
Yo aporto completo. No pasa nada porque además,

01:36:47.470 --> 01:36:49.430
si nos llegamos a separar, que esto es súper

01:36:49.430 --> 01:36:51.529
importante. A ver, la gente no quiere hablar

01:36:51.529 --> 01:36:53.569
de que si un día nos separamos porque nos amamos

01:36:53.569 --> 01:36:55.750
y estamos románticos. Claro. Tienen que hablar

01:36:55.750 --> 01:36:58.840
de eso. Porque hoy nos amamos y estamos románticos,

01:36:58.880 --> 01:37:01.539
pero no sabemos qué pase. Y tienes que hablar

01:37:01.539 --> 01:37:03.659
de eso no porque estés pensando en separarte.

01:37:03.680 --> 01:37:05.500
Tienes que hablar de eso porque si eso llega,

01:37:05.600 --> 01:37:07.699
tiene que haber acuerdos previos para que ese

01:37:07.699 --> 01:37:11.779
día no sea un caos y no entre la emoción. Porque

01:37:11.779 --> 01:37:13.819
como me pusiste el cuerno, te voy a quitar hasta

01:37:13.819 --> 01:37:17.640
los calcetines. No. A ver, tenemos un acuerdo.

01:37:18.119 --> 01:37:21.699
¿No? Tenemos un acuerdo. Si algo pasa, esta es

01:37:21.699 --> 01:37:23.399
la forma en la que vamos a dividir los bienes.

01:37:23.500 --> 01:37:26.960
Y pues sí, la regaste o la regué. y no lo hicimos

01:37:26.960 --> 01:37:30.260
bien, pero el acuerdo de dinero es como lo teníamos

01:37:30.260 --> 01:37:33.060
pensado. Pero hay que hablarlo. Por eso hay que

01:37:33.060 --> 01:37:36.439
hablarlo, pero cuando estamos enamorados o ilusionados

01:37:36.439 --> 01:37:39.979
o muy románticos y muy todo lo mío es tuyo, no,

01:37:40.100 --> 01:37:41.819
hombre, no te preocupes por eso, no, espérate,

01:37:41.899 --> 01:37:45.520
o sea, ¿qué más quieres? Y está muy padre, pero

01:37:45.520 --> 01:37:48.869
no siempre se sostiene. Es muy romántico, muy

01:37:48.869 --> 01:37:50.810
bonito, muy amoroso, pero no siempre se sostiene.

01:37:50.810 --> 01:37:53.409
Eso hay que sostenerlo con finanzas, con un presupuesto,

01:37:53.470 --> 01:37:55.869
si me alcanza en el estado de cuenta. Escuchaste

01:37:55.869 --> 01:37:57.670
lo que dijo Nilda Charavillo en el segmento anterior.

01:37:57.750 --> 01:38:01.029
Cuando estás enamorado, no te cases. Sí, totalmente.

01:38:01.369 --> 01:38:03.829
Porque no estás pensando. No. Estás nublado.

01:38:03.970 --> 01:38:08.630
Porque es que un acuerdo prenupcial tiene mucho

01:38:08.630 --> 01:38:12.510
sentido. Total. Pero no suena romántico. No,

01:38:12.529 --> 01:38:15.529
no suena romántico. Pero a ver, también creo

01:38:15.529 --> 01:38:17.449
que tiene que ver con la edad. Yo creo que a

01:38:17.449 --> 01:38:21.310
nuestra edad, que somos muy, muy jóvenes, muy,

01:38:21.310 --> 01:38:24.430
póngale ahí, muy con letras grandes. Comparados

01:38:24.430 --> 01:38:28.800
con quién? con unos más grandes. ¿Entiendes,

01:38:28.800 --> 01:38:31.000
Marco? Con unos más grandes. Iba a decir algo

01:38:31.000 --> 01:38:34.220
y me censuré. Iba a dar un nombre y me censuré.

01:38:35.060 --> 01:38:38.500
Entró la razón en mí. Bendito, bendito. Bueno,

01:38:38.500 --> 01:38:41.600
nosotros que somos muy jóvenes, pero que tenemos

01:38:41.600 --> 01:38:43.800
cierta madurez. Comparados con el Papa, somos

01:38:43.800 --> 01:38:46.699
muy jóvenes. Sí, exacto, exacto. Y hasta con

01:38:46.699 --> 01:38:49.800
Donald Trump. Muy jóvenes comparados con él.

01:38:49.859 --> 01:38:53.390
Muy bien. Muy jóvenes. Bueno, entonces. creo

01:38:53.390 --> 01:38:55.310
que tenemos acuerdos de mayor madurez. O sea,

01:38:55.329 --> 01:38:57.630
sí nos enamoramos, pero ya no enloquecemos como

01:38:57.630 --> 01:38:59.149
en la adolescencia. Sí, a nuestro lado no sería,

01:38:59.270 --> 01:39:01.850
yo no lo vería mala onda. Muy fácil sentarnos.

01:39:02.170 --> 01:39:04.569
Chiquito, chiquita, pues hemos tenido, tú y yo

01:39:04.569 --> 01:39:06.229
tenemos herida. Nos hemos pasado re bien. Hemos

01:39:06.229 --> 01:39:08.609
pasado bien, pero tenemos historias, ya sabemos,

01:39:08.789 --> 01:39:10.109
vamos a hacer un pronunciado para que estemos

01:39:10.109 --> 01:39:11.930
tranquilos. Sí, vamos a organizar cómo va a estar

01:39:11.930 --> 01:39:14.689
esto por si un día nos separamos. Aparte, a ti

01:39:14.689 --> 01:39:16.449
no te daría tranquilidad, suponiendo que tú seas

01:39:16.449 --> 01:39:18.979
la que tiene, la que gana más dinero. Porque

01:39:18.979 --> 01:39:23.420
en este caso, tú eres la desarrolladora, empresaria,

01:39:23.460 --> 01:39:25.220
desarrolladora. Entonces, tú tienes más dinero

01:39:25.220 --> 01:39:28.319
y te pones con alguien. Y entonces, también sería

01:39:28.319 --> 01:39:30.300
como una prueba de que te demuestra que esa persona

01:39:30.300 --> 01:39:32.260
no está contigo para quitarte el dinero. Sí,

01:39:32.279 --> 01:39:34.960
por supuesto. ¿No? Sí. Porque puede ser que...

01:39:34.960 --> 01:39:38.140
Y ojo, seguramente, si hacemos un acuerdo de

01:39:38.140 --> 01:39:41.560
separarnos y has vivido X cantidad de años conmigo

01:39:41.560 --> 01:39:44.859
y de repente... me estás apoyando y estás en

01:39:44.859 --> 01:39:47.279
mis proyectos y tal, obviamente no me voy a ir

01:39:47.279 --> 01:39:51.319
y voy a decir, bueno, gracias, bye. No. Obviamente

01:39:51.319 --> 01:39:53.039
vas a participar de esto que estamos construyendo

01:39:53.039 --> 01:39:54.840
porque ahora estamos juntos. Pero no te van a

01:39:54.840 --> 01:39:56.979
pedir la mitad de algo que no construyeron contigo.

01:39:56.979 --> 01:39:58.439
No, pues claro que no. Porque tú como adulto,

01:39:58.439 --> 01:40:00.640
no es lo mismo que te cases a los 20 años y construyan

01:40:00.640 --> 01:40:02.840
todo juntos, aunque uno se quede en casa. Sí,

01:40:02.840 --> 01:40:04.880
pues yo ya traía mis canicas. Sí, pero ponle

01:40:04.880 --> 01:40:08.319
que te casas con alguien y él o ella se quede

01:40:08.319 --> 01:40:11.869
en casa y entonces, pues, Está en casa, pero

01:40:11.869 --> 01:40:13.909
construyeron juntos. Entonces ahí sí 50 -50.

01:40:14.270 --> 01:40:15.949
Pero si conoces en una edad adulta a alguien

01:40:15.949 --> 01:40:18.170
donde tú ya tienes tus cánicas y esa persona

01:40:18.170 --> 01:40:20.350
no te ayudó a construir tus cánicas, mismo que

01:40:20.350 --> 01:40:22.029
te pida la mitad si se separan. No, pues no.

01:40:22.350 --> 01:40:25.170
No, no, no. Pero tiene que ser hablado. El punto

01:40:25.170 --> 01:40:28.649
aquí es el atrevernos a abrir la conversación.

01:40:28.729 --> 01:40:31.399
Y repito, creo que la edad... es un factor importante.

01:40:31.600 --> 01:40:33.640
Cuando somos muy jóvenes y enloquecemos de amor,

01:40:33.880 --> 01:40:36.520
sí estamos, sí, no queremos, no, no, no, no importa.

01:40:37.100 --> 01:40:40.159
Nunca nos vamos a separar, ¿no? Nunca nos vamos

01:40:40.159 --> 01:40:42.819
a pelear y todo lo que yo tengo te lo voy a dar.

01:40:42.979 --> 01:40:46.319
Ah, no. ¿No? Año. Oye, dice aquí José Bastián,

01:40:46.340 --> 01:40:48.479
dice, ni los calcetines vienen completos, luego

01:40:48.479 --> 01:40:51.520
se pierde uno de ellos. Tienes toda la razón.

01:40:52.319 --> 01:40:55.060
Toda la razón. Así que ni un par te dejan. No

01:40:55.060 --> 01:40:58.010
podemos prometer. que esto va a durar para siempre

01:40:58.010 --> 01:41:00.729
porque mañana somos personas distintas y que,

01:41:00.789 --> 01:41:03.149
bueno, evolucionamos. No siempre evolucionamos

01:41:03.149 --> 01:41:05.970
de la misma forma y crecemos igual. Y nos equivocamos.

01:41:05.970 --> 01:41:08.770
Los seres humanos nos equivocamos. Totalmente.

01:41:08.789 --> 01:41:12.470
La cajeteamos. Totalmente. Entonces, hacer acuerdos

01:41:12.470 --> 01:41:14.609
es súper importante. Entonces, ya vimos metodología

01:41:14.609 --> 01:41:16.550
número uno, la proporcional. Ganas más, pones

01:41:16.550 --> 01:41:20.069
más. Gano menos, pongo menos. ¿Ok? La otra...

01:41:20.350 --> 01:41:23.010
es contribución bruta. Si nuestro presupuesto

01:41:23.010 --> 01:41:26.369
da que gastamos 3 mil o 5 mil dólares al mes,

01:41:26.550 --> 01:41:31.390
vamos a poner 50 -50 de eso. Obviamente el que

01:41:31.390 --> 01:41:34.989
gana más tiene un excedente mayor, el que gana

01:41:34.989 --> 01:41:37.010
menos puede ser que esté poniendo todo su sueldo

01:41:37.010 --> 01:41:42.350
ahí. Entonces, no sé qué tan buena sea. La ventaja

01:41:42.350 --> 01:41:45.909
de esto es que quien tiene mayores ingresos no

01:41:45.909 --> 01:41:48.310
se siente penalizado por su éxito, pero el que

01:41:48.310 --> 01:41:50.750
tiene menores ingresos dice, tú estás poniendo

01:41:50.750 --> 01:41:52.590
el 50 de lo que ganas y yo estoy poniendo casi

01:41:52.590 --> 01:41:58.430
todo el dinero que entra. Y aquí hay muchas quejas

01:41:58.430 --> 01:42:01.329
de las parejas. En esta metodología, digo, yo

01:42:01.329 --> 01:42:04.149
que he visto así en terapia financiera, esta

01:42:04.149 --> 01:42:06.409
conversación es, oye, pues para eso me voy con

01:42:06.409 --> 01:42:09.920
un roomie. ¿No? Sí. Pues si vamos a poner 50

01:42:09.920 --> 01:42:12.100
-50 y a ti no te importa que yo gano la mitad

01:42:12.100 --> 01:42:14.220
de lo que tú ganas, pues es como estar con un

01:42:14.220 --> 01:42:16.140
roomie. O sea, no siento que hay un apoyo de

01:42:16.140 --> 01:42:19.039
mi pareja que gana más. Entonces este sería como

01:42:19.039 --> 01:42:21.300
el lado flaco de esa metodología. A lo mejor

01:42:21.300 --> 01:42:23.500
si ganan más o menos lo mismo, ahí sí funciona.

01:42:23.640 --> 01:42:27.000
Ahí sí funciona. Porque entonces, bueno, tú estás

01:42:27.000 --> 01:42:30.720
poniendo el 30 o 40 o 50 % de tu sueldo y yo

01:42:30.720 --> 01:42:33.439
estoy poniendo esa misma parte y con eso vivimos

01:42:33.439 --> 01:42:36.699
y tenemos ese otro excelente para... Lo que sea.

01:42:36.739 --> 01:42:38.300
También puede ser para un proyecto conjunto.

01:42:38.439 --> 01:42:41.119
Oye, pues ponemos para viajes, para inversión.

01:42:41.560 --> 01:42:43.539
Empezar a hacer inversiones juntos, eso es súper

01:42:43.539 --> 01:42:47.119
importante. Es casi como tener un hijo, porque

01:42:47.119 --> 01:42:50.039
si tenemos un negocio juntos, pues sí nos podemos

01:42:50.039 --> 01:42:51.560
pelear, pero al día siguiente nos tenemos que

01:42:51.560 --> 01:42:54.420
ver para revisar el negocio. Sí. Entonces eso

01:42:54.420 --> 01:42:56.779
es importante. Entonces la proporcional, esa

01:42:56.779 --> 01:42:58.939
es la contribución bruta, o sea, todo parejo.

01:42:59.000 --> 01:43:02.180
Y la tercera, ¿cuál sería? Y la tercera... Es

01:43:02.180 --> 01:43:05.000
la completa combinación. ¿Cómo? Sin importar

01:43:05.000 --> 01:43:07.720
cuánto ganes o cuánto gane yo, todo va a un mismo

01:43:07.720 --> 01:43:12.180
fondo. De ahí se pagan gastos, de ahí se hace

01:43:12.180 --> 01:43:15.300
todo. Todo lo metemos ahí. Todo lo metemos al

01:43:15.300 --> 01:43:17.920
mismo lugar. Todo lo que tú ganas, todo lo que

01:43:17.920 --> 01:43:22.000
yo gano. Sin importar quién gana más. Sin importar

01:43:22.000 --> 01:43:27.060
quién gana, ¿me dolió? Sí. ¿Por qué te guardo

01:43:27.060 --> 01:43:29.300
mi dinero? Porque no tengo nada de espacio personal,

01:43:29.600 --> 01:43:32.220
ni tú tampoco. No, nadie. Pero bueno, es otro

01:43:32.220 --> 01:43:34.180
acuerdo. Es otro acuerdo. Es otro acuerdo. Hay

01:43:34.180 --> 01:43:36.479
que hablarlo. Y en ese acuerdo tú puedes decir,

01:43:36.579 --> 01:43:41.140
ok, de aquí todos ponemos el mismo fondo. Obviamente

01:43:41.140 --> 01:43:43.060
primero está el presupuesto, que es el que ya

01:43:43.060 --> 01:43:45.159
hicimos, que es la renta, la luz, bla, bla, bla,

01:43:45.239 --> 01:43:48.520
bla. Y de ahí decimos, ok, el 30 % de esto va

01:43:48.520 --> 01:43:52.329
a inversión. El 20 % va a juguetes, te lo gastas

01:43:52.329 --> 01:43:54.229
en lo que quieres y ese es tu presupuesto de

01:43:54.229 --> 01:43:57.069
juguetes y yo el mío y ese es para lo que nos

01:43:57.069 --> 01:44:00.350
dé la gana. Yo le llamo juguetes a las compras

01:44:00.350 --> 01:44:02.970
que no necesitas, pero porque quieres y puedes,

01:44:03.010 --> 01:44:05.229
te las vas a comprar y está bien. Yo sí estoy

01:44:05.229 --> 01:44:08.029
en contra de eso de aguántate de todo. No, solo

01:44:08.029 --> 01:44:11.970
tenlo en un presupuesto. Claro. Sí, tú no estás

01:44:11.970 --> 01:44:14.329
diciendo que ninguna metodología sea mejor o

01:44:14.329 --> 01:44:17.350
peor. No. Siempre estás diciendo hay tres formas,

01:44:17.609 --> 01:44:21.510
hay que hablarlas, hay que discutirlas y tu pareja

01:44:21.510 --> 01:44:23.810
que nos escuchas encuentra lo que a ti te conviene.

01:44:23.829 --> 01:44:26.369
Sí, qué te conviene, con qué te sientes cómodo.

01:44:26.369 --> 01:44:28.329
Creo que esto es súper importante, con qué te

01:44:28.329 --> 01:44:31.069
sientes cómodo. Porque eso de, o sea, hicimos

01:44:31.069 --> 01:44:32.689
el acuerdo, pero yo siento que no es justo para

01:44:32.689 --> 01:44:35.350
mí. Yo no me siento cómodo, yo no siento que

01:44:35.350 --> 01:44:37.569
tú estás aportando lo suficiente, etc. Eso no

01:44:37.569 --> 01:44:40.659
está padre. No, no está padre. Algo que decía

01:44:40.659 --> 01:44:43.119
nuestro querido Robert Kiyosaki, siempre decía,

01:44:43.239 --> 01:44:46.659
en ausencia de reglas, cada quien crea sus propias

01:44:46.659 --> 01:44:49.460
reglas. En ausencia de reglas, cada quien crea

01:44:49.460 --> 01:44:52.640
sus propias reglas. Y cuando no pones las reglas,

01:44:52.720 --> 01:44:54.220
entonces cada quien puede asumir, ah, no, vamos

01:44:54.220 --> 01:44:56.399
a ir proporcionales, ah, no, vamos a ir de contribución

01:44:56.399 --> 01:44:59.060
bruta, ah, no, vamos a ir con completa combinación.

01:44:59.100 --> 01:45:02.880
No asumas, háblalo, háblalo, háblalo. Ahorita

01:45:02.880 --> 01:45:04.640
los que nos van a hablar son los que ponen el

01:45:04.640 --> 01:45:06.539
dinero para mantenernos aquí en Grupo Fórmula.

01:45:06.579 --> 01:45:31.670
Volvemos después de mensajes. Oye, quiero decirle

01:45:31.670 --> 01:45:35.729
que ¿puedo contar tu historia? Sí. Andrea, nuestra

01:45:35.729 --> 01:45:37.949
productora rebelde, fue una clase que era de

01:45:37.949 --> 01:45:40.750
pilates. Fue una clase de pilates y se encontraba

01:45:40.750 --> 01:45:44.550
a una señora, a una güera, con una gorrita de

01:45:44.550 --> 01:45:46.689
Maga, de Make America Great Again. ¡Oh, my goodness!

01:45:47.109 --> 01:45:50.829
Y Andrea le dijo, ¿cómo se atreve? Le dijo, ¡qué

01:45:50.829 --> 01:45:54.550
blanquillos! ¡Qué valor! ¡Qué valor de andar

01:45:54.550 --> 01:45:58.390
en México con esa gorra! No es posible. Bien,

01:45:58.649 --> 01:46:01.430
Andrea, bien. Oye, ¿y la señora sabía lo que

01:46:01.430 --> 01:46:03.409
traía? Porque estoy sospechando. No tenía idea

01:46:03.409 --> 01:46:05.310
de lo que traía, ¿verdad? Claro que sabe. Así

01:46:05.310 --> 01:46:07.149
sabía. Claro que sabe. Yo me los he encontrado

01:46:07.149 --> 01:46:08.989
en los aviones así con su gorra. ¿Mexicanos?

01:46:09.210 --> 01:46:12.350
En México. No mexicanos. No, no, estadounidenses.

01:46:12.550 --> 01:46:14.770
Ah, no, no. Ok, ok. Pero en México. Y lo mismo

01:46:14.770 --> 01:46:16.770
he pensado. O sea, Andrea le dijo lo que yo he

01:46:16.770 --> 01:46:19.989
pensado y no he dicho. O sea, qué bolas, qué

01:46:19.989 --> 01:46:23.729
plantillo, qué valor de andar en México con una

01:46:23.729 --> 01:46:26.819
gorra que es el símbolo de la persecución a los

01:46:26.819 --> 01:46:29.020
latinos, a nuestros paisanos en Estados Unidos.

01:46:29.140 --> 01:46:30.460
O sea, si lo crees y lo quieres, está bien, pero

01:46:30.460 --> 01:46:32.079
guárdatelo allá en tu país. No lo puedes traer

01:46:32.079 --> 01:46:34.340
aquí. Es absurdo. Es muy estúpido. Qué poca.

01:46:34.380 --> 01:46:37.039
Es muy estúpido. Es muy estúpido. Además de insensible,

01:46:37.039 --> 01:46:38.920
es muy estúpido. Te pueden dar un susto, eh,

01:46:38.920 --> 01:46:41.140
morra. Ahí te aviso. Ahí, morra. Ahí, morra.

01:46:41.319 --> 01:46:43.579
Sí, no sé si me vayan grabado a Andrea peleando

01:46:43.579 --> 01:46:45.399
con la señora y me la vayan a sacar con Lady

01:46:45.399 --> 01:46:48.619
Gorra. Lady Gorra. Pero aquí la defendemos, Andreita.

01:46:49.220 --> 01:46:52.810
Sí, no, es lo que te iba a decir. A ver. ¿Quién

01:46:52.810 --> 01:46:54.149
la va a criticar por eso? Si vienen acá a vivir

01:46:54.149 --> 01:46:57.229
y andan con esa gorra... Absurdo. No, no, no.

01:46:57.409 --> 01:46:59.710
Absurdo. No, no, no. Pero te digo, es una estupidez,

01:46:59.710 --> 01:47:01.689
¿eh? Porque en una de esas, digo, Andrea es muy

01:47:01.689 --> 01:47:04.050
educada y nomás le dijo tres cosas, pero... Claro.

01:47:04.210 --> 01:47:07.489
Otra baila una cachetada. O sea, y bien merecida

01:47:07.489 --> 01:47:10.720
señora. Le aviso. Fíjate, fíjate. Bueno, volvamos

01:47:10.720 --> 01:47:12.720
a hablar del dinero, las metodologías del dinero.

01:47:14.079 --> 01:47:15.560
Repasando para los que nos acaban de sintonizar,

01:47:15.659 --> 01:47:17.359
estamos con Mariana Padilla, empresaria y experta

01:47:17.359 --> 01:47:19.600
en economía y finanzas, hablando de la comunicación

01:47:19.600 --> 01:47:22.039
en la pareja y el dinero. Tres metodologías.

01:47:22.100 --> 01:47:25.140
Una, la proporcional, que es, en síntesis...

01:47:25.140 --> 01:47:27.399
Que es, si tú ganas más, pones más. Si yo gano

01:47:27.399 --> 01:47:29.439
menos, pongo menos. Pero yo quiero ganar más,

01:47:29.500 --> 01:47:31.619
entonces yo pongo más. No te preocupes. La otra

01:47:31.619 --> 01:47:34.670
es la metodología de la contribución bruta. Sí,

01:47:34.729 --> 01:47:37.350
es sin importar cuánto ganes, ponemos 50 y 50

01:47:37.350 --> 01:47:40.130
del presupuesto familiar. Y lo demás es para

01:47:40.130 --> 01:47:41.970
cada quien. Es parejo, no importa quién gane

01:47:41.970 --> 01:47:43.489
más. No importa quién gane más. Y la tercera

01:47:43.489 --> 01:47:47.329
es de la completa combinación. Sale Dios calofriosa,

01:47:47.329 --> 01:47:51.229
mi queridísimo amigo Marco. Por poco sale corriendo.

01:47:51.310 --> 01:47:55.899
O sea, pones todo. Pones todo. Como en la pirinola,

01:47:55.939 --> 01:47:59.539
todos ponen. Todos ponen. Como en los kibbutz

01:47:59.539 --> 01:48:02.800
allá en Israel, que le das tu sueldo al kibbutz

01:48:02.800 --> 01:48:06.239
y ahí todo el mundo es comunidad. Así como socialismo.

01:48:06.359 --> 01:48:09.359
Sí, comunismo puro y duro. Aquí está todo mi

01:48:09.359 --> 01:48:11.800
cheque. Todo mi dinero está aquí. Ojo, no quiere

01:48:11.800 --> 01:48:13.640
decir que porque todo mi dinero yo ya no puedo

01:48:13.640 --> 01:48:16.779
disponer. Ahí hacemos un presupuesto conjunto.

01:48:17.180 --> 01:48:19.760
Tengo que ver qué recupero. Sí, exacto. Ahí hacemos

01:48:19.760 --> 01:48:22.539
un presupuesto conjunto y primero son los gastos

01:48:22.539 --> 01:48:25.359
y luego ya vemos qué porcentaje para viajes,

01:48:25.359 --> 01:48:27.600
qué porcentaje para inversión, qué porcentaje

01:48:27.600 --> 01:48:30.359
para los juguetes de cada quien. Oye, pero el

01:48:30.359 --> 01:48:32.699
tema... que dice Mariana, que es muy cierto.

01:48:33.000 --> 01:48:35.220
Tú dices, ay, qué poco romántico hablar de estas

01:48:35.220 --> 01:48:37.699
cosas. Si no hablas de estas cosas, de todas

01:48:37.699 --> 01:48:39.819
formas, una de ellas se va a aplicar y a lo mejor

01:48:39.819 --> 01:48:41.600
tú quieres aplicar una y tu pareja la otra y

01:48:41.600 --> 01:48:43.239
ahí viene el conflicto. Pero como no lo hablamos,

01:48:43.319 --> 01:48:45.500
entonces uno de los dos siempre va a estar en

01:48:45.500 --> 01:48:47.699
desventaja porque el otro decidió, el otro se

01:48:47.699 --> 01:48:50.119
atrevió a decir, así nos vamos a organizar y

01:48:50.119 --> 01:48:54.079
tú no tuviste voz o no tuviste elección. Y ojo,

01:48:54.079 --> 01:48:56.619
no hay una metodología mejor que la otra. la

01:48:56.619 --> 01:48:58.800
mejor es la que te acomoda ya vimos que a Marco

01:48:58.800 --> 01:49:02.100
la última no le gusta nadita porque obviamente

01:49:02.100 --> 01:49:05.760
casi siempre vas a ser el que más gana y entonces

01:49:05.760 --> 01:49:09.340
es como ¿Qué es lo que decíamos? De repente el

01:49:09.340 --> 01:49:11.460
que más gana va a sentirse penalizado por ganar

01:49:11.460 --> 01:49:13.199
más. Aunque ahora que estoy pensando, yo estoy

01:49:13.199 --> 01:49:14.880
casado con mi negocio porque nada más les entrego

01:49:14.880 --> 01:49:18.300
el cheque de radiofórmula. Así que de alguna

01:49:18.300 --> 01:49:20.359
forma ya estoy en ese sistema. Ya estás en ese

01:49:20.359 --> 01:49:23.239
sistema, pero como nunca lo hablaste. No lo hablé.

01:49:23.300 --> 01:49:25.760
Eres el hombre reprimido. Soy el hombre reprimido.

01:49:26.300 --> 01:49:27.859
Para que vean que a los hombres también les pasa.

01:49:27.979 --> 01:49:30.000
Nada más les depositan y ahí se gastan el dinero.

01:49:30.079 --> 01:49:33.600
Bueno, a ver, en ausencia, lo que decía Kiyosaki,

01:49:33.699 --> 01:49:36.180
en ausencia de reglas, cada quien crea sus propias

01:49:36.180 --> 01:49:38.319
reglas. Por eso, cuando no hablas de, oye, ¿cuáles

01:49:38.319 --> 01:49:40.659
van a ser las reglas? Tú asumes una regla, yo

01:49:40.659 --> 01:49:42.100
asumo otra, porque a lo mejor venimos de una

01:49:42.100 --> 01:49:44.340
relación o de una costumbre o de una casa donde

01:49:44.340 --> 01:49:47.399
eran las reglas y tú asumes que, oye, no, así

01:49:47.399 --> 01:49:50.100
van a ser. Y las reglas se ponen en pareja, aunque

01:49:50.100 --> 01:49:52.579
uno genere y el otro no. Ojo con esto. O sea,

01:49:52.640 --> 01:49:56.239
no... Porque no generas dinero, estás en desventaja

01:49:56.239 --> 01:49:58.880
a la hora de tener esta conversación. En esta

01:49:58.880 --> 01:50:01.840
conversación somos una pareja, los dos tomamos

01:50:01.840 --> 01:50:05.180
decisiones, los dos tenemos voz y los dos llegamos

01:50:05.180 --> 01:50:07.619
a acuerdo. Esa parte es súper importante. Y sí

01:50:07.619 --> 01:50:10.159
es cierto. Muchas personas pueden decir, oye,

01:50:10.220 --> 01:50:12.869
mi papá le da el cheque a mi mamá. Porque ese

01:50:12.869 --> 01:50:16.029
es un sistema. En mi casa sí era. Mi papá le

01:50:16.029 --> 01:50:17.909
daba el cheque a mi mamá y desde mis abuelos,

01:50:17.909 --> 01:50:19.989
mis abuelitos, o sea, los papás de mi papá que

01:50:19.989 --> 01:50:21.729
son con los que yo crecí, o sea, la familia más

01:50:21.729 --> 01:50:24.329
cercana, mi abuelito le daba el cheque a mi abuelita

01:50:24.329 --> 01:50:27.350
y mi abuelita le daba hasta para el pasaje. O

01:50:27.350 --> 01:50:29.729
sea, la mujer administraba. La mujer administraba.

01:50:29.729 --> 01:50:32.130
En mi familia sí viene así. Como yo vengo de

01:50:32.130 --> 01:50:34.090
un hogar donde no hubo papá, pues mi mamá ganaba.

01:50:34.170 --> 01:50:36.430
O sea, no tuve esa... No tengo ningún ejemplo,

01:50:36.550 --> 01:50:38.890
pero eso es muy común, que el papá llegue y a

01:50:38.890 --> 01:50:40.649
la mujer le dice, aquí está el cheque. Oye, pero

01:50:40.649 --> 01:50:42.409
después se divorciaron y mi papá dijo, bueno,

01:50:42.489 --> 01:50:45.069
ya no te tengo que dar ni más. Sí, ahí valió.

01:50:45.130 --> 01:50:48.810
Sí, no, ya no. Qué fuerte. Sí, pero bueno, o

01:50:48.810 --> 01:50:51.510
sea, digo ahí, pero volvemos al punto. No hubo

01:50:51.510 --> 01:50:54.109
un acuerdo y entonces dijo, bueno, pues entonces

01:50:54.109 --> 01:50:56.130
ahí nos vemos. Hay que hablarlo. Ahora, cuando

01:50:56.130 --> 01:50:58.569
lleguen los hijos, porque tenemos gastos en pareja,

01:50:58.590 --> 01:51:01.180
pero si decides tener hijos. O sea, la gente

01:51:01.180 --> 01:51:02.960
que mete a sus hijos a escuelas privadas y me

01:51:02.960 --> 01:51:05.819
cuentan las cantidades de dinero que cuesta una

01:51:05.819 --> 01:51:07.680
colegiatura, que por cierto ya están tratando

01:51:07.680 --> 01:51:09.340
de hacerlo deducible o ya es deducible, no sé.

01:51:09.699 --> 01:51:12.380
Como no tengo hijos, no sé. Debería. Sí es, ¿no?

01:51:12.439 --> 01:51:16.399
Sí es. ¿Sí? Sí es. 100%, si no es... Están trabajando,

01:51:16.460 --> 01:51:18.000
creo que no es deducible, pero debería de ser

01:51:18.000 --> 01:51:19.859
deducible. Total. Porque le quitas una carga

01:51:19.859 --> 01:51:22.250
al gobierno. Claro. Te meto a una escuela privada,

01:51:22.329 --> 01:51:24.810
dedúcelo de impuestos, me quitas carga de gobierno,

01:51:24.949 --> 01:51:26.789
le puedo dar la escuela a quien realmente lo

01:51:26.789 --> 01:51:28.010
necesita. A quien realmente lo necesita, por

01:51:28.010 --> 01:51:29.810
supuesto. Y hazlo deducible, porque son unos

01:51:29.810 --> 01:51:32.930
dinerales la colegiatura, pero dinerales. El

01:51:32.930 --> 01:51:35.029
otro día llegó, no recuerdo quién, y dice, acabo

01:51:35.029 --> 01:51:37.630
de comprar un carro. ¿Cuál? No, en la escuela.

01:51:37.850 --> 01:51:40.010
O sea, me costó lo mismo que un auto. Y yo decía,

01:51:40.029 --> 01:51:41.789
pues también, ¿a dónde? O sea, ¿por qué? Pues

01:51:41.789 --> 01:51:44.710
las escuelas privadas buenas. Se están de loco.

01:51:44.710 --> 01:51:47.329
Es una locura. Y si tienes dos, tres niños. No,

01:51:47.329 --> 01:51:50.109
bye. O sea, ya no tienes más que para eso. Entonces,

01:51:50.109 --> 01:51:52.489
eso cambia mucho. Cuando llegan los hijos, empiezan

01:51:52.489 --> 01:51:55.229
ya una cantidad de decisiones mucho más complejas

01:51:55.229 --> 01:51:57.229
para una pareja. Porque es, ¿a qué escuela lo

01:51:57.229 --> 01:52:00.270
vamos a mandar? ¿Cuánto nos va a costar? ¿Cómo

01:52:00.270 --> 01:52:02.630
se va a vestir? ¿Le vamos a comprar celular o

01:52:02.630 --> 01:52:04.770
no? O sea, empiezan una serie de decisiones.

01:52:04.770 --> 01:52:08.029
Y es que, queramos o no, dependiendo de la escuela

01:52:08.029 --> 01:52:11.779
donde lo vas a meter, se derivan las otras decisiones.

01:52:11.779 --> 01:52:13.680
Ya no lo puedes vestir con cualquier cosa porque

01:52:13.680 --> 01:52:16.159
le van a hacer bullying. Ya va a tener que...

01:52:16.159 --> 01:52:18.739
O sea, tiene un estándar distinto que el niño

01:52:18.739 --> 01:52:20.619
tiene que cumplir porque si no va a tener problemas

01:52:20.619 --> 01:52:23.579
en la escuela. Sí, sí, sí. Los financieros y

01:52:23.579 --> 01:52:25.180
se combinan otras cosas. Por ejemplo, dices tú,

01:52:25.220 --> 01:52:28.460
si no lo hablas y ya casado, tu pareja te dice

01:52:28.460 --> 01:52:29.920
que yo quiero que vaya a una escuela religiosa

01:52:29.920 --> 01:52:31.979
y tú, no, yo ni por error quiero que vaya a una

01:52:31.979 --> 01:52:34.119
escuela religiosa. Imagínate. Imagínate el conflicto

01:52:34.119 --> 01:52:36.560
en pareja. Sí. Qué delicado, ¿no? No, terrible,

01:52:36.659 --> 01:52:39.720
porque además estamos hablando de lo que quiero

01:52:39.720 --> 01:52:43.020
que sea sus creencias y su futuro. Y si no estamos

01:52:43.020 --> 01:52:46.260
de acuerdo, qué difícil. ¿Qué le van a enseñar

01:52:46.260 --> 01:52:48.520
en la escuela? Porque ahí va a aprender, o sea,

01:52:48.539 --> 01:52:50.340
le van a reforzar lo que quieres y lo que no

01:52:50.340 --> 01:52:52.560
quieres. Sí, yo toda mi vida fui a un colegio

01:52:52.560 --> 01:52:55.359
católico. ¿Y qué tal? Yo no tengo queja, a mí

01:52:55.359 --> 01:52:57.439
me fue muy bien, pero sí conozco historias de

01:52:57.439 --> 01:52:59.319
terror. Yo tuve historias de terror en colegio

01:52:59.319 --> 01:53:02.800
católico. Pero a mí no me fue mal, yo no tengo

01:53:02.800 --> 01:53:04.659
nada malo que decir y no voy a inventar para

01:53:04.659 --> 01:53:09.239
hacérmela interesante. A mí me fue muy bien,

01:53:09.239 --> 01:53:11.800
pero sí conozco historias de terror. Qué bueno

01:53:11.800 --> 01:53:14.220
que te fue muy bien, pero sí yo vi historias

01:53:14.220 --> 01:53:16.800
de terror. Yo estuve en escuelas públicas, privadas

01:53:16.800 --> 01:53:18.920
no católicas y privadas católicas, estuve en

01:53:18.920 --> 01:53:21.819
las tres. Y las peores experiencias fueron en

01:53:21.819 --> 01:53:24.840
las privadas católicas. Sí. Terrible. Estaba

01:53:24.840 --> 01:53:26.220
muy fuerte. No es para hacerme el interesante,

01:53:26.319 --> 01:53:29.649
pero sí. No, no, por eso dije, o sea. A mí no,

01:53:29.770 --> 01:53:31.449
yo sé que todo el mundo tiene, pero yo no tengo

01:53:31.449 --> 01:53:34.270
historia. Ay, lo siento, Mariana. Ya sé, no tengo

01:53:34.270 --> 01:53:36.689
algo interesante que contar. No puedes convivir

01:53:36.689 --> 01:53:40.390
con nosotros, amiga. Oye, hablar del dinero,

01:53:40.529 --> 01:53:43.010
hablar de educación, hablar, hablar, comunicación,

01:53:43.109 --> 01:53:45.630
no obviar nada. Lo que es obvio para ti no es

01:53:45.630 --> 01:53:47.529
obvio para la otra persona. Totalmente, el sentido

01:53:47.529 --> 01:53:49.789
común no existe. Y ojo, a ver, acabas de decir

01:53:49.789 --> 01:53:51.909
algo, la clave. Siempre que hablamos con las

01:53:51.909 --> 01:53:53.840
personas dicen... La clave de una buena relación

01:53:53.840 --> 01:53:55.899
es la comunicación. No, señores. La clave de

01:53:55.899 --> 01:53:59.399
una buena relación es la voluntad del entendimiento.

01:53:59.399 --> 01:54:02.640
Porque comunicar es yo te digo, pero a ti te

01:54:02.640 --> 01:54:04.960
vale madres. Perdón por el francés, pero es la

01:54:04.960 --> 01:54:07.260
verdad. Entonces, comunicar no es suficiente.

01:54:07.640 --> 01:54:10.279
Lo que es suficiente es que haya voluntad de

01:54:10.279 --> 01:54:11.859
tu parte de entender lo que te estoy diciendo,

01:54:11.920 --> 01:54:13.880
lo que estoy sintiendo y lo que realmente me

01:54:13.880 --> 01:54:17.079
interesa. Entonces, la clave en la relación no

01:54:17.079 --> 01:54:20.369
es comunicar. Es la voluntad de, yo estoy aquí

01:54:20.369 --> 01:54:22.609
para entenderte, no para ver a qué hora te callas

01:54:22.609 --> 01:54:24.569
y puedo hablar. Para entendernos y para negociar.

01:54:24.729 --> 01:54:25.949
Sí, claro. Porque si estás en pareja tienes que

01:54:25.949 --> 01:54:28.470
negociar. Oye, una negociación, así como decíamos

01:54:28.470 --> 01:54:31.149
lo de la escuela, religiosa o no religiosa, ¿le

01:54:31.149 --> 01:54:33.210
vamos a hablar de dinero a nuestros hijos? ¿Qué

01:54:33.210 --> 01:54:34.449
le vamos a enseñar sobre el dinero a nuestros

01:54:34.449 --> 01:54:35.970
hijos? Por favor, sí, urgente. ¿Les vamos a dar

01:54:35.970 --> 01:54:37.510
todos los juguetes que quieran? Yo, por ejemplo,

01:54:37.550 --> 01:54:41.500
me ha tocado ir a casa de amigos. Dice, ah, mira,

01:54:41.539 --> 01:54:42.979
te voy a enseñar la habitación donde crecí. Pues

01:54:42.979 --> 01:54:44.939
te llevan a la habitación donde crecieron y están

01:54:44.939 --> 01:54:47.380
atascadas de juguetes, atascadas de todos los

01:54:47.380 --> 01:54:49.699
juguetes de la infancia. Yo ni habitación tuve,

01:54:49.739 --> 01:54:51.899
yo dormía, porque en la casa donde vivíamos vivía

01:54:51.899 --> 01:54:53.380
con mi mamá, entonces yo no tuve colección de

01:54:53.380 --> 01:54:55.779
juguetes ni nada. Y veo todo eso y digo, guau,

01:54:55.859 --> 01:54:59.640
qué diferencia de mi infancia a la de ellos.

01:54:59.939 --> 01:55:02.039
Y me pongo a pensar, si yo fuera papá, que no

01:55:02.039 --> 01:55:07.079
lo soy, ¿le daría todos los juguetes? No. Ajá,

01:55:07.079 --> 01:55:08.859
pero eso lo tienes que hablar. Lo tienes que

01:55:08.859 --> 01:55:12.850
hablar. ¿Cómo los vamos a educar? Yo creo que

01:55:12.850 --> 01:55:15.130
sí hay que educarlos en la cultura del esfuerzo,

01:55:15.170 --> 01:55:17.609
sí hay que educarlos en la cultura de la meritocracia,

01:55:17.729 --> 01:55:21.789
sí hay que educarlos en la cultura. de orden,

01:55:21.989 --> 01:55:24.750
de disciplina. Y sí hay que hablar con los niños

01:55:24.750 --> 01:55:27.670
de dinero desde que se pueda, porque con nosotros

01:55:27.670 --> 01:55:29.970
no hablaron de dinero, Marco. No, nada. No sabíamos

01:55:29.970 --> 01:55:31.810
ni de dónde venían. O sea, sí sabíamos que nuestros

01:55:31.810 --> 01:55:33.789
papás trabajaban y que nuestras mamás, sobre

01:55:33.789 --> 01:55:35.970
todo, digo, mi mamá, que trabajó hasta el último

01:55:35.970 --> 01:55:38.170
de su vida, una mujer admirable, de verdad. Que

01:55:38.170 --> 01:55:39.989
en paz descanse, le mandamos mucho amor a tu

01:55:39.989 --> 01:55:41.890
mamita. Sí, te amo, mami. Ay, perdón, ya olvidé.

01:55:43.170 --> 01:55:46.699
Pero... No nos enseñaron nada. Y ojo, tampoco

01:55:46.699 --> 01:55:48.640
lo sabían. O sea, tampoco es, ¿por qué no me

01:55:48.640 --> 01:55:50.859
dijiste? No sabían nada. ¿Cómo van a hablar de

01:55:50.859 --> 01:55:52.260
lo que no saben? Y yo siempre pongo este ejemplo

01:55:52.260 --> 01:55:54.420
de la primera vez que tuviste dinero, alguien

01:55:54.420 --> 01:55:56.880
puso dinero en tu mano y nunca te dieron instrucciones.

01:55:57.079 --> 01:56:00.420
Porque fue tal vez un domingo, un tío, un padrino,

01:56:00.439 --> 01:56:02.760
tu mamá o tu papá o el abuelito, de toma mi amor

01:56:02.760 --> 01:56:05.100
para que vayas a la tienda. Entonces la programación

01:56:05.100 --> 01:56:06.819
es, ok, cuando yo tengo dinero que tengo que

01:56:06.819 --> 01:56:10.060
ir, gastar. Sí. Tengo dinero, a la tienda. Claro.

01:56:10.260 --> 01:56:13.430
¿No? Y digo, nuestra generación, muy jóvenes,

01:56:13.550 --> 01:56:16.029
recuerden, muy jóvenes, llegábamos a la tienda,

01:56:16.050 --> 01:56:18.229
poníamos el dinero así y de, ¿para qué me alcanza?

01:56:18.270 --> 01:56:21.270
O sea, esta es para que se acabe. Sí. Y esa fue

01:56:21.270 --> 01:56:23.550
la programación con el dinero. El dinero es para

01:56:23.550 --> 01:56:25.409
gastárselo. Sí, el dinero es para gastar hasta

01:56:25.409 --> 01:56:27.729
que se acabe. ¿Y qué crees? Lo hicimos muy bien

01:56:27.729 --> 01:56:29.609
porque así lo hicimos por muchos años. Claro.

01:56:29.850 --> 01:56:31.909
Y nosotros, ustedes y todos, nosotros, ustedes,

01:56:31.909 --> 01:56:35.229
ellos. Entonces, sí tienes que hablar con los

01:56:35.229 --> 01:56:37.829
niños de dinero y decirles, a ver, aquí tienes

01:56:37.829 --> 01:56:42.020
tu presupuesto. Empezar a decir, Las palabras

01:56:42.020 --> 01:56:44.279
importantes que van a ser sus herramientas de

01:56:44.279 --> 01:56:46.060
vida. La idea del presupuesto. ¿Cuándo aprendimos

01:56:46.060 --> 01:56:47.939
nosotros de presupuesto? Cuando era demasiado

01:56:47.939 --> 01:56:50.779
tarde. Cuando menos en mi caso. Ahí sí tengo

01:56:50.779 --> 01:56:53.840
mi historia dramática. Ahí sí puedo decir mi

01:56:53.840 --> 01:56:56.319
historia dramática. Yo aprendí de presupuesto

01:56:56.319 --> 01:56:58.779
demasiado tarde. Cuando ya no me alcanzaba el

01:56:58.779 --> 01:57:02.439
presupuesto. Pero si tú a un niño le dices, aquí

01:57:02.439 --> 01:57:04.949
está tu presupuesto. Te va a preguntar qué es

01:57:04.949 --> 01:57:07.010
presupuesto. Pero qué maravilla desde chico que

01:57:07.010 --> 01:57:08.810
te enseñen. O sea, la diferencia entre la gente

01:57:08.810 --> 01:57:10.789
que tiene éxito financieramente y no, una de

01:57:10.789 --> 01:57:12.609
las diferencias es entre la gente que lleva y

01:57:12.609 --> 01:57:14.329
la que no lleva un presupuesto. Totalmente. Las

01:57:14.329 --> 01:57:16.130
reglas del juego del dinero. Las reglas del juego

01:57:16.130 --> 01:57:18.329
del dinero. Imagínate que desde niño te dijeron,

01:57:18.350 --> 01:57:19.569
a ver, chiquito, vamos a llevar un presupuesto.

01:57:19.729 --> 01:57:23.069
Sí. Si me acuerdo que mi dinero de niño era,

01:57:23.090 --> 01:57:25.930
pedía, me daban la gastada, le llamaban. El abuelito

01:57:25.930 --> 01:57:28.010
te regalaba dinero, la tía te regalaba. El domingo.

01:57:28.130 --> 01:57:30.989
Lo metí en una cajita y de la cajita, pues de

01:57:30.989 --> 01:57:32.939
repente era para comprarme. me acuerdo que andaban

01:57:32.939 --> 01:57:34.979
de moda unos changos que te vendían y pues me

01:57:34.979 --> 01:57:37.180
gastaba el dinero en un chango entonces esa era

01:57:37.180 --> 01:57:39.659
mi educación financiera me regalaban el dinero

01:57:39.659 --> 01:57:42.619
lo guardaba en una cajita Y me compraba un juguete.

01:57:42.779 --> 01:57:44.279
Me lo gastaba. O sea, era guardar para gastar.

01:57:44.279 --> 01:57:46.380
Era gastar. Eso es lo que mucha gente me dice.

01:57:46.439 --> 01:57:47.939
No, a mí sí me enseñaron a ahorrar. Y yo, ¿para

01:57:47.939 --> 01:57:49.640
qué era el ahorro? Para comprarte algo más grande.

01:57:49.800 --> 01:57:52.000
Entonces, no te enseñaron a ahorrar. Te enseñaron

01:57:52.000 --> 01:57:53.840
a... ¿Me compro cosas chiquitas o me compro cosas

01:57:53.840 --> 01:57:56.039
grandes? Pero me compro, me gasto. Me lo gasto.

01:57:56.039 --> 01:57:57.880
El dinero es para gastárselo. Qué maravilla que

01:57:57.880 --> 01:57:59.319
te hubieran enseñado. Ok, vamos a aprender a

01:57:59.319 --> 01:58:01.039
multiplicar tu dinero. Exactamente. Te compras

01:58:01.039 --> 01:58:02.939
un juguete, pero está la mitad para el juguete

01:58:02.939 --> 01:58:04.800
y la otra mitad... Sí, sí, sí. Vamos a meterla

01:58:04.800 --> 01:58:07.640
al banco, abrir una cuenta de banco. Sí, empezar

01:58:07.640 --> 01:58:10.569
una inversión. Sí, así. ¿No? Entonces... Creo

01:58:10.569 --> 01:58:12.590
que esta puede ser la primera conversación. Si

01:58:12.590 --> 01:58:15.090
te voy a dar 5 pesos, 10 pesos, 100 pesos, 100

01:58:15.090 --> 01:58:17.789
dólares, entonces, a ver, mi amor, este va a

01:58:17.789 --> 01:58:22.649
ser tu ingreso y volvemos al punto de hablarles

01:58:22.649 --> 01:58:26.689
de las palabras, el vocabulario del dinero. Este

01:58:26.689 --> 01:58:29.229
va a ser tu ingreso semanal y de este ingreso

01:58:29.229 --> 01:58:31.250
vas a hacer tu presupuesto de gastos, lo que

01:58:31.250 --> 01:58:33.090
te gastas en el colegio todos los días, bla,

01:58:33.090 --> 01:58:35.640
bla, bla. Y luego... Esto va a ser tu ahorro

01:58:35.640 --> 01:58:37.500
de inversión. Oye, y concientizar al niño. Si

01:58:37.500 --> 01:58:39.579
estás en una escuela privada o no, porque de

01:58:39.579 --> 01:58:41.279
todas formas hay gastos en pública o privada,

01:58:41.340 --> 01:58:44.000
decirle, mira, mi amor, estos son tus gastos.

01:58:44.239 --> 01:58:46.659
Esto es lo que le cuestas a mamá y papá. Está

01:58:46.659 --> 01:58:48.300
bien, no pasa nada. No te lo estamos echando

01:58:48.300 --> 01:58:50.600
en cara. Sí, no, no. Para que valores y entiendas

01:58:50.600 --> 01:58:54.279
que las cosas cuestan. Entonces, mira, y empiezas

01:58:54.279 --> 01:58:56.060
a educar. Sí, sí, sí. Pero sin... A lo mejor

01:58:56.060 --> 01:58:57.880
tú dices, Mariana Padilla, dices, no, sí, ya,

01:58:57.979 --> 01:59:00.359
ya. Si yo tuviera hijos, los educaría así. Y

01:59:00.359 --> 01:59:02.359
te puedes casar con alguien sin darte cuenta

01:59:02.359 --> 01:59:04.720
y que te digan, no, estás loca, Mariana. ¿A los

01:59:04.720 --> 01:59:06.020
niños no se les habla de dinero? ¿Cómo crees?

01:59:06.020 --> 01:59:08.239
Les vas a dar todo lo que quieran, todo lo que

01:59:08.239 --> 01:59:10.199
yo no tuve. Creo que también viene de ahí, viene

01:59:10.199 --> 01:59:12.060
de una herida, viene de una herida. Todo lo que

01:59:12.060 --> 01:59:14.340
yo no tuve se los voy a dar a ellos y también

01:59:14.340 --> 01:59:16.619
todo el daño que les estás haciendo que no te

01:59:16.619 --> 01:59:18.420
hicieron a ti porque por eso tú saliste adelante.

01:59:18.800 --> 01:59:22.159
Claro, pero hay que hablarlo. Sí. Oye, a ver,

01:59:22.199 --> 01:59:24.659
hablando de dinero, ¿qué sistema vamos a usar

01:59:24.659 --> 01:59:27.060
nosotros? Si llegamos a tener hijos, ¿cómo los

01:59:27.060 --> 01:59:28.939
vamos a educar? ¿Cómo los vamos a educar? Exactamente.

01:59:29.119 --> 01:59:33.560
Sí. Sí, o sea. Qué fuerte, ¿no? Y eso hay que

01:59:33.560 --> 01:59:35.920
hablarlo antes de casarte. Antes. Ahorita que

01:59:35.920 --> 01:59:38.180
viene el 14 de febrero, súper importante. Para

01:59:38.180 --> 01:59:40.760
mí el día es pura mercadotecnia, pero al final

01:59:40.760 --> 01:59:43.680
de cuentas es haz una cita con tu dinero. Haz

01:59:43.680 --> 01:59:48.840
una cita con esta conversación. Si de verdad

01:59:48.840 --> 01:59:51.380
queremos un futuro juntos, el futuro implica

01:59:51.380 --> 01:59:54.300
dinero. Claro. El futuro tiene dinero. De otra

01:59:54.300 --> 01:59:56.800
forma, te enamoras, te emocionas, te empiernas,

01:59:56.880 --> 01:59:59.970
te embarazas, te casas. Y luego averiguas. No,

01:59:59.970 --> 02:00:01.890
hombre, ya ahí donde viene todo el problema.

02:00:01.930 --> 02:00:04.689
Luego averiguo. Sí, sí, sí. Luego averiguo. No,

02:00:04.949 --> 02:00:07.649
no, no. No, no, no, no, no, no. No, porque además

02:00:07.649 --> 02:00:10.180
se va a poner feo. It's gonna be ugly. Se va

02:00:10.180 --> 02:00:12.800
a poner feo. Ugly, ugly, ugly. Sí. Cuando llegue

02:00:12.800 --> 02:00:14.699
la conversación y nos demos cuenta que no estamos

02:00:14.699 --> 02:00:17.060
de acuerdo en nada, ni en organizar nuestras

02:00:17.060 --> 02:00:18.560
finanzas, ni en cómo educar a los hijos, ni nada,

02:00:18.680 --> 02:00:21.159
se va a poner feo. Muy bien. Mariana Padilla,

02:00:21.199 --> 02:00:23.640
gracias amiga por esos consejos. Amiga, ¿dónde

02:00:23.640 --> 02:00:25.359
te encontramos para aprender más de ti? En todas

02:00:25.359 --> 02:00:28.560
las redes sociales, Facebook, Instagram y TikTok,

02:00:28.859 --> 02:00:31.979
Mariana Padilla Top. Ahí hablamos de dinero en

02:00:31.979 --> 02:00:33.600
pareja y de las reglas del juego del dinero,

02:00:33.699 --> 02:00:36.520
que es lo mismo. Estos sistemas ya están, nomás

02:00:36.520 --> 02:00:39.079
que si no lo hablas. pierdes las reglas del juego

02:00:39.079 --> 02:00:41.220
del dinero también ya están pero si no las conoces

02:00:41.220 --> 02:00:43.539
pierdes hay que hablarlo en ausencia de reglas

02:00:43.539 --> 02:00:45.279
cada quien va a querer jugar con sus propias

02:00:45.279 --> 02:00:48.600
reglas y eso es caótico caótico caótico habla

02:00:48.600 --> 02:00:50.920
pon las reglas no tengas miedo a veces es que

02:00:50.920 --> 02:00:53.140
si hablo de esto lo voy a perder o la voy a perder

02:00:53.140 --> 02:00:56.539
mejor pues mejor De una vez, papá, de una vez,

02:00:56.659 --> 02:00:58.739
vámonos. Si no puedes tener buena comunicación

02:00:58.739 --> 02:01:00.539
con tu pareja, no puedes hablar de dinero, no

02:01:00.539 --> 02:01:02.659
puedes hablar de educación, del futuro, mejor

02:01:02.659 --> 02:01:05.140
truena. Sí, sí, necesitas buscar otra pareja

02:01:05.140 --> 02:01:07.659
con la que sí puedas tener esta conversación

02:01:07.659 --> 02:01:10.159
y con la que sí puedas organizarte y tener un

02:01:10.159 --> 02:01:12.100
futuro juntos. El futuro lleva dinero, entonces

02:01:12.100 --> 02:01:14.180
una vez hablemos de él. Pues feliz día del amor

02:01:14.180 --> 02:01:16.619
y la amistad adelantado. Hablando de amor y amistad,

02:01:16.619 --> 02:01:19.619
ya me quiere llevar Marina Padilla a un pueblito

02:01:19.619 --> 02:01:23.180
mágico que no conozco, que se llama Atlixco Puebla,

02:01:23.300 --> 02:01:25.840
que está hermoso, ¿verdad? Es una cosa hermosa,

02:01:25.840 --> 02:01:28.100
es Atlixco de las flores. ¿Así se llama? Así

02:01:28.100 --> 02:01:29.539
se llama. Atlixco de las Flores. Atlixco de las

02:01:29.539 --> 02:01:31.579
Flores. Y Atlixco quiere decir lugar con agua.

02:01:31.880 --> 02:01:33.899
Ajá. Porque tiene mucha agua, muchas flores.

02:01:33.899 --> 02:01:36.380
Es un lugar hermoso y verde a donde nos vamos

02:01:36.380 --> 02:01:38.279
a ir. Y que te vas, puedes irte por Cuernavaca

02:01:38.279 --> 02:01:39.579
y de ahí llegas. Te puedes ir por Cuernavaca.

02:01:39.680 --> 02:01:41.260
O sea, quienes viven en el sur de la ciudad,

02:01:41.479 --> 02:01:43.739
salen, la salida a Cuernavaca y por moral los

02:01:43.739 --> 02:01:45.939
llegas a Atlixco. O de este lado en la México

02:01:45.939 --> 02:01:49.039
Puebla, también una belleza. Atlixco, Vanamar,

02:01:49.239 --> 02:01:51.869
vayan. Quiero ir, quiero ir a conocer. Porque

02:01:51.869 --> 02:01:54.409
de manera parida se anda aventando un desarrollo

02:01:54.409 --> 02:01:57.109
allá. Hermoso. Y están unos terrenitos, unas

02:01:57.109 --> 02:01:59.850
casitas muy bonitas. Y yo, ay, qué interesante.

02:01:59.909 --> 02:02:03.130
Es lo que estamos haciendo allá. Y es muy importante,

02:02:03.390 --> 02:02:05.949
Marco, que los desarrolladores inmobiliarios

02:02:05.949 --> 02:02:08.829
asumamos la responsabilidad de hacer desarrollos

02:02:08.829 --> 02:02:11.310
verdes. Entiendo que en las ciudades no es fácil,

02:02:11.430 --> 02:02:14.050
pero entonces empezar a diseñar desarrollos en

02:02:14.050 --> 02:02:17.010
donde... Somos más verdes, más conscientes con

02:02:17.010 --> 02:02:18.689
la naturaleza. Sé que es un tema con el que tú

02:02:18.689 --> 02:02:22.149
estás súper, súper casado, súper comprometido.

02:02:22.449 --> 02:02:25.630
Y a partir de este desarrollo, para nosotros

02:02:25.630 --> 02:02:29.010
también es prioridad. Así es que vayan a Atlixco,

02:02:29.050 --> 02:02:31.069
vayan a mis redes sociales, pregunten por estos

02:02:31.069 --> 02:02:33.930
desarrollos que la verdad es que están hermosos.

02:02:33.930 --> 02:02:36.170
Y Bosque Azul, que es este desarrollo en Atlixco,

02:02:36.170 --> 02:02:38.270
es una belleza. Sí, te va a encantar. Lo tienes

02:02:38.270 --> 02:02:40.109
que ir a ver. Sí, lo voy a ir a ver. Aquí lo

02:02:40.109 --> 02:02:42.149
vamos a comprometer de una vez. Sí voy, sí voy.

02:02:43.449 --> 02:02:45.300
Comprometido. a Mariana Padilla en redes sociales

02:02:45.300 --> 02:02:47.399
y ahí para que puedan ver este desarrollo bonito

02:02:47.399 --> 02:02:50.199
que tiene en Puebla en una de esas en una de

02:02:50.199 --> 02:02:52.359
esas me convence en una de esas nos hacemos vecinos

02:02:52.359 --> 02:02:55.640
exactamente muy bien pues gracias Mariana Padilla

02:02:55.640 --> 02:02:57.779
cuídate mucho gracias por venir gracias yo feliz

02:02:57.779 --> 02:02:59.460
de estar aquí siempre gracias a todos amigos

02:02:59.460 --> 02:03:01.420
se quedan con Enrique Acevedo en Grupo Fórmula

02:03:01.420 --> 02:03:03.260
soy Marcantonio Regil gracias gracias gracias

02:03:03.260 --> 02:03:06.939
sigan en Grupo Fórmula alcanza tu máximo potencial

02:03:06.939 --> 02:03:10.560
esta fue una producción de Grupo Fórmula