Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco
Antonio Regil en Fórmula. ¡Cómese! Buenos días
a toda la República Mexicana. Es viernes, qué
rico viernes, qué rico estar con ustedes para
cerrar la semana y tenemos temas muy divertidos,
muy interesantes de los cuales vamos a aprender,
pero nos vamos a divertir porque ya saben que
los viernes nos ponemos un poquito más picosos
que el resto de la semana. Porque fíjense, a
ver, vamos a hablar de las fantasías. Hoy vamos
a hablar de las fantasías que tenemos. los y
las mexicanas hay una cosa que se llama un estudio
que se llama radiografía de las no monogamias
en América Latina y basado en ese estudio pues
nos dice qué porcentaje de la gente en América
Latina tiene fantasías y qué porcentaje de la
gente las hace realidad. Pues hoy estaremos hablando
de eso con Roberta Medina, conectada desde Tijuana,
nuestra querida psicóloga, sexóloga, especialista
en terapia familiar y de pareja sobre el tema
de las fantasías. Porque resulta que según esta
radiografía de No Morogamias de América Latina,
el 40 % de los mexicanos, como ejemplo, hasta
el 40 % de los mexicanos les gustaría... Así
en su mente les gustaría la idea de probar el
poliamor o el swinging, es decir, tener intercambio
de parejas, etcétera, etcétera. Les gustaría,
pero solamente el 9 % se atreve a intentarlo.
No que vivan haciéndolo, sino solamente el 9%.
se atreven a intentarlo. Bueno, y este 40 % es
la gente que declara que tiene una fantasía.
Habrá otros que la tienen, pero no lo dicen.
Bueno, y también hoy vamos a hablar de eso. ¿Por
qué? ¿Por qué lo pensamos y no lo hacemos? ¿Será
por un tema moral? ¿Será por un tema de miedo?
¿Será por un tema a que nos descubran? ¿O qué
porcentaje vive en doble moral? ¿Cuánta gente
vive en doble moral? Sí tienen sus tríos y por
ahí se arma la revambaramba, se arma la escaramuza,
pero no lo dicen, no lo platican. O sea, son
poliamorosos, pero no le han avisado a su pareja.
Va a estar interesante ver hasta dónde tenemos
como una doble moral, donde decimos que somos
unos santos y muy conservadores, pero por la
realidad andamos ahí dándole vuelo a la hilacha.
Así que con Roberta Medina se va a poner muy
divertida la conversación y hablaremos justamente
de, ok, si tienes estas fantasías. si te sientes
medio reprimido, reprimida, pues cómo hablarles
con tu pareja, cómo, cómo. cómo poder tocar estos
temas. Es sano tocarlos, aunque no los lleves
a cabo. ¿Hasta dónde? ¿Cómo se maneja toda esta
comunicación? Va a estar muy, muy interesante.
Así que quédense con nosotros. Más adelante en
el programa, a eso de las 11 de la mañana, estaremos
hablando del tema de la menopausia. Y sabemos
que cuando hablamos de menopausia, la mayor parte
de la gente piensa en bochornos, en cambios de
humor, en subidas y bajadas de peso, en menos
masa muscular y en cero ganas justamente de tener
cuchi -cuchi. Y para hablar de esto y de... cómo
poder evitar vivir así la menopausia. Estará
con nosotros Carolina Jarinova, que es química
farmacéutica, experta en drenaje linfático, autora
del libro El Poder del Drenaje Linfático. Nos
va a decir cómo justamente el drenaje linfático
tiene ciertos botones o puntos clave para evitar
que la experiencia de una mujer en la menopausia
sea así. O sea, con la ayuda del drenaje linfático,
nos dice ella, vamos a aprender que las cosas
no tienen que ser así. como típicamente son un
verdadero infierno, cosa que muchas ginecólogas
y doctoras y sexólogas nos han dicho que se pueden
manejar las cosas de una forma distinta. Así
que quédense con nosotros porque eso lo tendremos
en las primeras dos horas del programa y por
ahí de las 12 tenemos otro contenido muy interesante
con Lluvia Cárdenas, que es experta en metafísica
y cabala y viene a hablarnos de el poder de tres
pensamientos que pueden estar bloqueando tu prosperidad.
O sea, ya sabemos que pensar, pensar bonito,
hablarnos bonito, pensar en positivo. cuidar
nuestro lenguaje es muy importante, ser impecable
con nuestras palabras, como le dice don Miguel
Ruiz, pero hay tres pensamientos en especial
que te pueden estar robando tus sueños. ¿Cuáles
son y cómo quitarles fuerza? Pues lo aprenderemos
hoy en el programa. Quédense en Radio Fórmula
y en Telefórmula y arrancamos con el contenido
después de mensajes. Anímate. Sigue la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Antes de
empezar con nuestro tema estelar de hoy, quiero
darles una adelantadita, una probadita del podcast
que vamos a estrenar este domingo, que va a estar
buenísimo. Se trata de obesidad, metabolismo
y el efecto rebote. Cuántas veces quienes batallamos
con el tema del peso en nuestras vidas, cuántas
veces vivimos entre dietas y rebotes, dietas
y rebotes, pensando que todo es fuerza de voluntad,
pensando que si no bajamos es porque algo está
mal con nosotros y que no tenemos la fuerza de
voluntad famosa. Y hoy en día la ciencia nos
dice Dice que no es un tema de fuerza de voluntad.
¿De qué se trata? Bueno, pues por eso tenemos
al doctor Claudio Uncenso, que es médico experto
en el manejo de diabetes y obesidad. Tiene los
últimos, además de su tiempo como médico, ha
dedicado los últimos 10 años de su vida a especializarse
en el manejo de obesidad y en los efectos rebote.
Y por eso hemos hecho el episodio de esta semana.
Y aquí les tenemos un adelanto, una probadita
de lo que van a ver ustedes el domingo que estrenamos
el nuevo episodio del podcast. Aquí está. Subir
y bajar de peso es un tema de falta de fuerza
y voluntad. Es una enfermedad crónica donde van
a confluir muchísimos aspectos. La genética,
el medio ambiente. Cuando te juzgan por tener
sobrepeso, te estresas, te da vergüenza, te escondes.
A nivel psicológico -mental vamos a tener más
riesgo de desarrollar ansiedad. Es algo que yo
no elegí, simplemente nací con esas condiciones.
Cada momento de vida de los pacientes los puede
llevar a ganar o a perder peso. Nosotros sin
ayuda médica tratamos de ponernos a dieta. ¿Cuánto
tiempo, Marco, puedes vivir ayunando intermitentemente?
¿Es normal? Es esperada. La productora me dijo,
mi vida, ven, me vas a odiar, pero te tengo que
decir algo. Y compré esto y me muestra una faja.
Todo el mundo lo usa, mi amor. Me dio tanta vergüenza,
me sentí tan mal. Bueno, pues ahí está el episodio
del podcast. Ahí les comparto yo algunas de mis
momentos vulnerables, batallando con el peso
y trabajando en la televisión, donde obviamente
nos exigían que no engordáramos, que no subiéramos
de peso, que ya se te ve la lonjita. Así literalmente
alguna vez me dijeron, ponte una faja porque
se te ve la lonja. Entonces, los que hemos batallado
con el peso sabemos el infierno enorme que vivimos
tratando de controlar la forma en que comemos.
Y hoy en día la ciencia nos dice que no es un
tema de fuerza de voluntad. No es un tema de
fuerza de voluntad y podemos aprender mucho más
de ciencia para tratarnos con compasión, con
amor y con todo lo que nos ofrece justamente
la ciencia para poder manejar un peso ideal que
nos haga estar sanos. El doctor Claudio Uncenso
es un maravilloso médico, maravilloso médico
especialista en obesidad y en diabetes y él estará
con nosotros el domingo. Estrenamos por la tarde,
por la noche en mi canal de YouTube Marco Antonio
Regil TV y en cualquier aplicación de podcast
para que no se pierdan el episodio porque es
una verdadera. clase científica, hermosa, llena
de compasión y llena de amor para nuestros cuerpos
y para nosotros. Bueno, pues le damos la vuelta
a la página y ahora sí arrancamos. Es viernes,
el cuerpo lo sabe y se va a poner sabrosa la
conversación porque vamos a hablar de las fantasías,
los mexicanos, los uruguayos, los guatemaltecos,
los latinos. Tenemos muchas fantasías, pero a
veces no las decimos porque nos da vergüenza
y a veces no las hacemos aunque queremos porque
no sabemos cómo manejar esa conversación con
nuestra pareja. O algunos, algunos sí las hacen
y no avisan que las están teniendo por fuera
y ahí está el problema, ¿verdad? Bueno, para
aprender de esto, Roberta Medina, nuestra psicóloga,
sexóloga, especialista en terapia familiar y
de pareja, conectada desde la... mojadísima e
inundada Tijuana está con nosotros hoy aquí.
Buenos días, Roberta. Muy buenos días, Marco,
y muy buenos días a todas las personas que en
este momento nos están acompañando. Yo espero
que de esta conversación algunos se animen a
llevar a cabo estas prácticas, sobre todo la
de la honestidad y la de la comunicación con
tu pareja. Exactamente, no es una sección de
anímate a hacer tus fantasías realidad, porque
hay fantasías que son eso, simplemente fantasías
y que es muy sabroso platicarlas y que platiques,
no quiere decir que la vas a llevar a cabo, pero
vamos a hablar del tema, todos tenemos fantasías,
cómo manejar las fantasías, ese es el tema realmente,
¿no Roberta? Ese es el tema y fíjate, hay diferentes
situaciones que están alrededor de cómo nos sentimos
cuando estamos fantaseando, sobre todo cuando
estas fantasías incluyen a otra persona, ya sea
junto con tu pareja o pues bueno, muchísimas
veces tu pareja ni siquiera está presente y entonces
empieza esta confusión de híjole, pero entonces
significa que ya no estoy queriendo mi pareja,
estoy mal con él, estoy mal con ella y ese es
uno de los elementos importantes. Puedes estar
bien con tu pareja, puedes todavía tener deseo
con tu pareja, amor y planes a futuro, pero pues
también puede haber antojos, puede haber ganas
de explorar otras cosas y puede también haber
el deseo de incluir a otras personas. A lo mejor
nada más en lo erótico o quizá también en lo
relacional. Bueno, ahí es donde se pone escabroso
el tema porque es un tema complicado, pero vamos
a empezar por lo básico. A ver, Roberta. Todos
los seres humanos, casados, no casados, que practicamos
X o Y religión o no practicamos una religión,
todos tenemos fantasías. O sea, sería una mentira
decir que, ah, no, no, tú estás casada y estás
enamorada de tu marido o él de ti y no tienes
fantasías. O sea, lo digamos o no lo digamos,
todos tenemos fantasías en nuestra cabecita,
¿sí o no? Sí, definitivamente. Mira, un elemento
interesante es si no tuviéramos la habilidad
de fantasear, incluso las mismas prácticas con
tu propia pareja no serían placenteras. O sea,
recordemos que el órgano más importante es el
cerebro. Y entonces esta mente que nos está llevando
a la parte de cuando llegue la noche, qué más
le voy a hacer? Se me antoja hacerle esto, sabes?
Entonces, si la fantasía no está, si tú eres
una persona que podríamos decir hiperrealista,
híjole, veo un poco complicado esto. Ahora hay
una situación que podríamos ir hablando de capas
y capas que se van agregando, que tiene que ver
desde la educación. que esta puede estar mezclada
o no con la religión y que entonces nos han impuesto
la monogamia, nos han impuesto la exclusividad
y nos han vinculado estas ideas con el amor.
Pero no necesariamente es así, ¿sabes? O sea,
la pasión no es exclusiva, la pasión no es eterna.
La pasión no es solamente lo que sucede, es lo
que pudiera suceder y que incluso puede ser que
una vez, y esto es súper común, ¿no? O sea, yo
ya tengo mi orgasmo y la verdad es que de repente
digo, ay caray, lo que hace un momento estaba
pensando, lo que estaba diciendo, pero ni siquiera
lo quisiera vivir. Pero entonces es esta parte
de qué es lo que me genera el seguir teniendo
esta hambre, justo de lo que tú hablabas hace
un momento, ¿sabes? Por eso es que cuando hablamos
de relaciones eróticas, muy a menudo hablamos
en términos como del alimento, porque justo es
esto. Es una de las necesidades básicas, pero
también un poco funcionamos en este sentido.
Y precisamente las ideas que nosotros tenemos,
el que tanto pensamos, el que tanto hacemos la
variación, es muy similar a los alimentos. Hay
personas que somos muy antojadizas, que nos gusta
probar muchas cosas. Hay personas que siempre
van al mismo restaurante, comen exactamente lo
mismo y por ahí va la situación. Si yo soy de
estas personas que prefiero ir a un restaurante
diferente y probar un platillo distinto, y tengo
una relación, un vínculo con alguien que siempre
va al mismo, prueba el mismo platillo, muy probablemente
nuestra vida erótica va a ser igual. La otra
persona va a estar todos los días tipo misionero,
pero quién sabe, no creo que todos los días porque
no tiene mucho antojo, ¿no? Y entonces a lo mejor
yo voy a querer así y así y esto y acá y ahora
vamos a ponernos y disfraces y todo. La otra
persona va a decir, bueno, pero es que tú estás
mal. Y claro, el juicio va a ser es que eres
una ninfómana, ¿no? Porque siempre es así. Siempre
enjuiciamos de esta parte. Y claro, entonces
viene la culpa. Viene el sentirnos sucios, viene
la vergüenza, el asco, ¿no? Todas estas cosas
que son los principales enemigos de lo erótico.
Y entonces la realidad está en que yo creo que
México, los mexicanos, ¿no? No es que tengamos
poco deseo o seamos poco creativos. Lo que somos
es un poco deshonestos, es un poco closeteros,
¿no? Y es un poco que sí hacemos las cosas, pero
no las decimos. Y esto es algo que no abre la
naturalidad en el hecho de compartirlo en pareja.
Fuertes declaraciones de Roberta Medina. Somos
closeteros en cuanto a las fantasías. Sí, o sea,
o no las dices y las haces, pero no le dices
a tu pareja que la estás haciendo, lo cual ya
cae en un problema fuerte, en un tema de infidelidad,
porque eso es la infidelidad. Pero entonces,
a ver, tenemos dos minutitos antes de irnos al
primer corte, pero de experiencia. con pacientes
y con parejas, ¿qué porcentaje de la gente que
tiene, bueno, ya quedamos en que todos tenemos
fantasías, ¿qué porcentaje de la gente ni siquiera
habla de sus fantasías con su pareja porque creen
que es pecado, porque creen que es infidelidad
o porque creen que es algo sucio, que está mal?
O sea, ¿cuántos tienen esta culpa y vergüenza
alrededor de las fantasías? Uy, mira, yo sé que
tú amas los números exactos, pero yo, si tuviera
que decir un número, híjole, yo creo que me iría
como por un 70 -80. 70, 80 por ciento. Es muy,
muy, muy común y quiero decir esto, es independientemente
de la orientación, independientemente de la edad
de las parejas y del tiempo que tienen una relación
de pareja. Tiene esto que ver mucho con la educación
y con otros elementos que ya iremos desmenuzando
que hoy queremos que te quedes con estos cuestionamientos
para que tú también te liberes. Te liberes, exactamente.
Entonces, tienes fantasías, vamos a hablar en
el siguiente segmento con Roberta Medina, psicóloga,
sexóloga, la doctora Roberta Medina, hablar de
cómo, qué hacer. Ok, tengo una fantasía en mi
cabeza, ¿qué hago con ella? ¿Qué hago con ella?
Porque tienes razón, muchas de esas fantasías
desaparecen en cuanto tienes un orgasmo, en cuanto
se te va la calentura, es nada más la fantasía
del momento y luego dices... No hombre, ni de
loco, nada más estaba yo alborotado. Y entonces
no tiene nada de malo, pero cómo lo manejamos
y cómo nos quitamos esta sensación de que es
malo, que es oscuro, que es pecado, que soy un
cochino, soy un cerdo, soy un degenerado, por
tener fantasías en la cabeza. La vergüenza y
la culpa que no le ayudan a una vida sexual sana.
Pausa y volvemos con más en Grupo Fórmula. Ahí
están las canciones de traición y amor de tres
y el dolor. Qué horrible debe ser estar en una
relación y que no te avisen que están siendo
poliamorosos. O sea, que tengas fantasías y las
lleves a cabo y no le avises a tu pareja. Eso
sí es horrible porque eso es traición y aquí
no estamos hablando de traición, aquí estamos
hablando justamente... de cómo manejar las fantasías,
las locuras que se nos ocurren en la cabeza cuando
se sube la virre rubina sin ofender, sin dañar,
sin destrozar a otro ser humano que te ha dado
la confianza, que es tu pareja. Es decir, cómo
manejamos las fantasías y las fantasías existen.
cómo aprender a manejarlas y que las manejes
no significa que las vas a llevar a cabo. Roberta
Medina, desde Tijuana, la doctora Roberta Medina,
psicóloga, sexóloga, especialista en terapia
familiar y de pareja, está con nosotros y estábamos
viendo esta estadística que dice, según la radiografía
de no monogamias en América Latina, que el 40
% de los mexicanos les gustaría, o sea, no solo,
o sea, yo creo que el 100 % tienen fantasías,
pero hay un 40 % de los mexicanos que en una
encuesta admiten. que les gustaría probar una
de sus fantasías, pero solamente el 9 % dicen
haberse atrevido a explorarlo y hacerlo. Entonces,
Roberta, pues a ver, vamos a empezar por el principio.
Si yo tengo fantasías, ¿significa que le estoy
siendo infiel a mi pareja? ¿Significa que soy
un mal hombre o una mala mujer? Porque de repente
tuve una fantasía en mi mente con algo o alguien.
¿Qué es lo que sí significa? ¿Qué es lo que no
significa? Cuéntanos. Preciosa primera pregunta
y primer tema que tenemos que quitarnos de la
mente. A ver, desear no es traicionar, fantasear
no te hace mala persona. ¿Sabes? Ahorita que
lo estabas diciendo, de repente recordé como
en aquellos tiempos, ¿no? En las clases con las
monjas, que hashtag, las monjas nos traumaron
mucho, que te decían, ¿no? ¿No desearás la mujer
de tu prójimo? Y no pecarás ni en pensamiento,
¿sabes? Ni en palabras. Entonces es como, si
ya se me antojó, pues entonces ya estoy mal,
porque es que ya no estoy amando a la otra persona.
O sea, esto no es acerca de amor. El deseo no
es el enemigo. Lo que es el enemigo es el secreto.
Lo que es el enemigo es hacerlo, es la deshonestidad,
¿no? Entonces una parte importante es, hay que
normalizar el deseo. Alguien me decía en algún
momento, no importa, mi pareja a mí, la verdad
me decía, en consulta a mí no me importa dónde
abra el apetito mientras regresa a cenar a casa.
Y habrá quienes digan, híjole, no, para mí eso
es demasiado. ¿Por qué? Porque entonces contacta
con este tipo de situaciones que son compararnos.
Si yo identifico que mi pareja está deseando
algo que yo no soy. Entonces me entra, me activa
mi inseguridad, me activa la posibilidad, el
tema de que se vaya a ir. Entonces un poco es
más mío que de la otra persona. Por eso es importante
el tener una plática de qué cosas sí nos permitimos
y qué cosas no nos permitimos. Como una parte
de planeación en esto, ¿no? Sí. Quizá es importante
tener presente esto, Marco. Primero se va a escuchar
un poco este... puntual, ¿no? Pero es primero
se abre la boca y luego ya podemos abrir la cama
y otras cosas. Lo que pasa es que luego empezamos
al revés, ¿no? No, no, no, no, no. Abrir la boca
te refieres a comunicarlo, comunicarlo. Sí, claro.
Danos clases. ¿Cómo le comunicarías? ¿Cómo abrirías
la conversación con tu pareja si estás teniendo
fantasías y ya te dieron ganas de externarlas?
Porque a veces simplemente con hablarlas en la
cama ya basta. O sea, no quiere decir que las
vas a llevar a cabo. Pero el primer paso sería
en vez de reprimirlas y ocultarlas y estar haciendo
el amor con tu pareja y estar pensando en tus
fantasías. pues es más rico compartirlas. ¿Cómo
abrirías la conversación para alguien que está,
por ejemplo, muy cerrado? Mira, por ejemplo,
dice Arturo aquí en el canal de YouTube de Grupo
Fórmula, dice mi pareja es limitada, tiene un
cuerpazo, pero no deja hacer cosas como a mí
me gusta. Es triste cómo encontrar a alguien
que está igual de loco o abierto que yo. O sea,
ahí está. O sea, él siente que él quiere abrirse
y hablar más y hacer más y su pareja no. ¿Cómo
abres la conversación? Fíjate, este es uno de
los temas que muy a menudo hablan. Entendamos
lo siguiente, y esto también es un mensaje para
todas las personas, no solamente las mujeres,
desde el body positive. No tiene que ver con
cómo es tu cuerpo. Tiene que ver con cómo te
ves tú y cómo te eres capaz de disfrutar. Porque
hay muchas personas que a la vista y a los...
Los modelos hegemónicos son hermosos, preciosos,
¿sabes? Pero no se sienten así. O sea, el cuerpo
es esta herramienta, este lugar que habitas y
que te permite contactar con el placer, con la
culpa, con el deseo, con el amor, con la expresión.
Entonces, de verdad, habita tu cuerpo, disfruta
tu cuerpo. ¿Y cómo le hago para que la otra persona
lo haga? Híjole. Aquí entran muchos elementos.
Yo siempre les digo a mis consultantes, las cosas
por hacer, muy a menudo las encuentras, googleas,
ahora ya con las inteligencias artificiales,
con estos chats. Pero el que llegue una pareja
a estar en la condición para hablar las cosas,
muchas de las veces requiere incluso hasta un
acompañamiento terapéutico. Y hay personas que
tú puedes saber, no, no, mira, mi pareja es súper
abierta y a lo mejor si estamos en este momento,
yo le digo y mira, ay, cómo se me antojaría verte
con alguien más y qué te haría y qué le harías
o qué le pedirías. Pero hay otras personas que
eso les puede espantar y deja tú que les corte
el deseo. Es realmente les puede entrar una duda
muy intensa respecto a dónde estamos con la relación.
Entonces, primer elemento es, ¿cómo es tu pareja?
Porque si tu pareja es juguetón. Si tu pareja
ya te ha dicho en otro momento, oye, mira, ya
le viste las pompis a ese hombre, ¿no? Está bien
guapo. Entonces ya te está hablando de que hay
una cierta apertura entre ustedes. Pero si el
tema de que te cachó volteando, porque hay personas
que luego son muy bobos, ¿no? Muy bobas. Y ya
eso ha sido un tema de que ustedes han estado
en alguna discusión. La realidad está en que
difícilmente la vas a poder decir eso en el momento
de la acción. Yo sugiero que este sea un buen
inicio. de preguntarte, no estamos en el marco
todavía del 14 de febrero de algunas celebraciones
pendientes y por qué no planear una cena, ya
sabes, linda, con tu copita, con platicar y decir,
oye, ¿qué te parece si vamos? platicando qué
cosas podríamos hacer, qué cosas no. Hay listas
que si quieren también puedo facilitarles una
lista de diferentes prácticas. Te sorprenderías
que hay parejas que ni siquiera han conversado
acerca de prácticas tan entre comillas diríamos
para muchas personas básicas como lo que es el
sexo oral, como lo que es este ya no digamos
otro tipo de sexo que empieza con A, pero la
realidad es que ni siquiera se lo han preguntado.
Oye, podríamos o por qué no? O sea, qué es lo
que no nos gusta de esto? Y entonces a lo mejor
en una, en una manera de pensarlo, en el hecho
de tres columnas, no? Y decir sí o un semáforo,
no? Sí. El amarillo que es tal vez y el rojo
que es no, no. Ok. Y entonces desde ahí. Vamos
a jugar al semáforo. Tú le puedes decir a tu
pareja, oye, yo creo que nos hace falta un poquito
de sal y pimienta, de salsita en nuestra conexión
sexual. Vamos a jugar al semáforo. Yo digo algo
y tú me dices si es verde, amarillo o rojo. Y
tú me dices a mí y yo también te digo si es verde,
amarillo o rojo. Y puede ser un juego, puede
ser divertido, lo puedes hacer riéndote. No tiene
que ser una plática seria como que tenemos que
hablar y que asuste. Definitivamente. Entonces,
entre más casual lo podamos hacer y esto es simplemente
una exploración. Y puedes poner esta situación
previa, este contexto. Oye, mira, escuché este
programa, me gustaría. Hace mucho que no planeamos
un date para nuestro próximo date, que ya estoy
segura que han hablado de esta regla de los 3
-3 -3 en la pareja. Entonces, bueno, ¿cómo qué
cosas nos gustaría? Y entonces hacemos esta lista.
Vayan a mi Instagram. Se los voy a poner para
este fin de semana. Me comprometo para hoy en
la noche ponerles una lista que puedan ustedes
preguntarse y decir bueno, vamos haciendo un
semáforo. Las verdes, las amarillas, las rojas
y de ahí. Pero danos ejemplos antes de ir al
corte. Nos queda como un minutito, pero danos
ejemplos, un adelantito de esas cosas. Hablábamos,
por ejemplo, del sexo oral, hablábamos del sexo
anal, sexo con o sin protección, acudir a alguna
fiesta swinger, el ver a otras personas teniendo
relaciones, el que nos vean, el tener relaciones
en el carro, el tener relaciones en espacios
públicos, ir a un motel, ¿sabes? Que algunas
son cosas que para ciertas personas les parecerían
súper básicas y naturales, pero te sorprenderías
que... ¿Perdón? O disfrazarte o vestirte de cierta
forma o jugar a que somos, porque una fantasía
no tiene que involucrar a otras personas, o sea,
a lo mejor eso ya es muy fuerte para muchas parejas,
pero simplemente decir, oye, vamos a jugar a
que éramos, o que no nos conocíamos, o vístete
así, yo me he visto de esta forma. O sea, puede
haber un montón de fantasías que quedan entre
dos, ¿correcto? Exactamente, ir a una playa nudista.
Ir a un hotel de adultos donde no necesariamente
tienes que participar con otras personas. Entonces
es como ir ampliando un poquito, como ir enriqueciendo
elementos que justo lo dices muy bien. No significa
que incluyamos a otras personas, pero sí que
podemos ir haciendo nuestro menú más amplio.
Así como Radio Fórmula, hay que abrir la conversación.
Totalmente. Vamos a abrir la conversación. Bueno,
regresamos con Roberta Medina, doctora en psicología,
sexóloga y especialista en terapia familiar.
de mensajes en Grupo Fórmula ¿Quieres anunciarte
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a este mail Ahí está la Rubina y seguimos platicando
con Roberta Medina, doctora en psicología, sexóloga,
especialista en terapia familiar y de pareja,
sobre el tema de las fantasías, que la mayor
parte de la gente, por lo menos en México y en
América Latina, tenemos las fantasías, pero no
las hablamos y mucho menos las exploramos, porque
hay toda una cantidad de reglas en nuestra cabeza,
o de juicios, o de miedos. Y Roberta justamente
en este segmento nos va a decir, con base en
su experiencia, en lo que ella ha aprendido,
¿Por qué la gente no se atreve ni siquiera a
hablarlas y mucho menos a explorarlas? ¿Cuáles
son las cinco razones? Así que dirías tú que
detienen a la gente que si quiere, si quiere
hablarla, si quiere por lo menos jugar con ellas
en la mente, hablarlas con la pareja y algunos
quieren llevarlas a cabo, pero no se atreven.
¿Qué es lo que los detiene? Cuéntanos. Yo te
diría que en su gran mayoría son miedos, no?
Y miedos a simplemente a perder a la persona.
Desde la parte de, hijo, le va a cambiar la manera
que tiene de pensar de mí, va a creer que no
merezco. La parte de me va a preguntar dónde
lo aprendí o yo le preguntaría dónde lo aprendió.
Y esto es cuando estamos hablando solamente de
la pareja. Si incluyéramos a otra persona, bueno,
este miedo se potencializa terrible porque entonces
nosotros pensaríamos, hijo, ¿qué pasa si se enamora?
¿Qué pasa si no es solamente lo físico? Si pierdo
mi relación. Además, Roberto, también el tema
de meter a otra persona. Como que, oye, somos
pareja, somos dos. Entonces vamos por una fantasía,
pero y si te pierdo y si perdemos, o sea. ya
se involucró otra tercera persona. O sea, hay
muchas repercusiones. O sea, si hay razones,
pero a ver, cuéntanos que los detiene, que los
detiene las cinco razones. Imagínate uno de estos.
La primera que sería este miedo de perder al
vínculo es simplemente es como lo vuelvo a ver
igual, como la vuelvo a ver igual. Sabes, ahora
que ya sé que desea esto, entonces a lo mejor
siente que no, no le soy suficiente y esto también
genera mucho miedo. Un segundo, ya lo hemos hablado
un poco, es vergüenza. Desde el juicio, todo
lo que tiene que ver con lo erótico, hay juicios,
hay expectativas, hay mensajes desde lo social,
desde lo religioso, de cosas que tienen que ser,
cosas que no tienen que ser, y de la reputación,
de lo que se va a decir, de lo que se va a pensar.
Y entonces, aunque nos manejamos mucho desde
lo íntimo y lo social y entonces a lo mejor esto
sería algo que solamente esté entre tú y yo,
pero la realidad está en que difícilmente sabemos
cuáles son las expectativas de la otra persona.
Y si somos una pareja que precisamente, no sé,
sabes, a mí lo que me gusta es que ella era una
muchacha de familia o él era de familia. Bueno,
es que el ser de familia no significa que no
haya yo visto otras cosas. Y ojo, ni siquiera
necesito ver material sexualmente explícito en
este momento, en las series y en las películas.
Ya con eso, ya con eso me plantean muchísimos
escenarios, las redes sociales, que a mí me da
la... la información y que por supuesto me planteo
en esa posibilidad. Entonces no se necesita tener
experiencia. Tenemos que tener este elemento
porque desde ahí surgen muchos juicios. Ok, entonces
así sintetizando serían las razones por las cuales,
porque el número es muy alto. Estoy viendo aquí
en este que es la radiografía de las no monogamias
en América Latina. Dice que, por ejemplo, que
el 30 por ciento de la gente. estaría dispuesta
o le llama la atención de una relación abierta.
El poliamor, por ejemplo, el 38 % de la gente
dice que sí ha entretenido la posibilidad de
experimentarlo, sí le llama la atención, pero
solamente el 9 % lo ha explorado. O sea, sí hay
una gran diferencia entre el número de la gente
que lo piensa y tiene estas fantasías y la gente
que se atreve. a explorarlo, a hablarlo. Entonces,
así sintetizando, ¿las razones principales serían
otra vez? El miedo a perder el vínculo, la vergüenza.
El tres, que tiene que ver mucho con lo que me
acabas de decir, que es los celos, ¿no? Tenemos
ahí un tema entre si amar y celar y, híjole,
en el tema donde ya se incluyen más personas.
Sí, imagínate que con uno solo es un tema complejo
cuando hay más personas, es muchísimo más. Cuatro,
falta de habilidades para negociar. porque definitivamente
ya sea en una práctica entre dos personas, así
sea, seamos solamente dos, y a veces nos cuesta
trabajo identificar cuál es la película que vamos
a ir a ver, cuanto más puede ser los límites
corporales. Las cinco son los riesgos reales
que sí hay. O sea, temas como las infecciones
de transmisión sexual, como el embarazo, como
las aplicaciones, como el tema de la privacidad
en el entorno social. Nos vieron en Tinder buscando
a una tercer persona, lo que sea. ¿Qué pasa con
los hijos que ya tenemos o que podrían llegar
a suceder en algún accidente? Y algo muy importante,
lo económico. La verdad es que también se necesita
presupuesto. para muchas de las cosas y entonces
eso puede llegar a ser una limitante desde cuánto
nos va a costar el motel al que hace mucho que
queríamos ir porque tiene columpio, ¿no? Entonces
también el tema económico es una realidad. Y
pues bueno, hay personas para quienes también
puede ser difícil como la ambigüedad y necesitan
cosas como muy, muy, muy claras. Entonces muchas
de las veces, insisto, no es falta de ganas,
es falta de tener la habilidad de podernos comunicar,
¿no? Claro. Ahora, la razón por la que estamos
hablando de esto es porque tenemos un problema
muy grave de infidelidad. Hay un problema enorme
de infidelidad, es decir, de parejas que dicen
vamos a ser monógamos y uno de ellos o de ellas
o a veces los dos, pues no son monógamos y no
avisan. Entonces, si hay un problema muy grande
de infidelidad, lo cual quiere decir que hay
mucha gente que dice que va a ser monógamo o
monógama. pero no están listos para ser monógamos
o monógamas. Entonces, la alternativa es, en
lugar de andar traicionando a tu pareja, ¿por
qué no aceptar que no naciste para ser monógamo
o monógama y explorar estas posibilidades? Y
ojo, la fantasía no tiene que llegar a ese nivel.
A lo mejor tu fantasía simplemente es, como decíamos,
de vestirte, de hacerlo en un lugar, de romper
la rutina, etcétera, etcétera. Pero por ahí va
el caminito, ¿no, Roberta? De creatividad, de
ponerle sal, pimienta y algún otro condimento.
Definitivamente es sin conversación. Crece la
clandestinidad. Es como si no nos atrevemos a
conversar porque tememos ser liberales. Pero
muchas de las veces caemos con esto en secretos.
Preferimos el riesgo del secreto al miedo a pedirlo
en voz alta. Y más que la libertad, lo que crece
es el secreto. No es falta de este deseo. Falta
de valentía emocional de poder conversarlo y
de las consecuencias que esto tenga, pero yo
creo que lo has dicho varias veces y lo volvemos
a repetir. Fantasía no significa llevarlo a la
realidad. Fantasía significa, hay todo un campo
de posibilidades que pueden simplemente explorarse
en el hablar, en el decir. Recordemos, son cinco
nuestros sentidos. Entonces, uno de los que poco
se explora, hablamos mucho acerca de la piel,
de los besos, pero uno de los que poco se explora
es precisamente el oído. Es el decirte las cosas,
el alimentarte la mente, el decirte, mira, es
que me gustaría que fueras y ahora eres y ahora
vienes y tal. Y entonces es el llevarte a ese
escenario que solamente existen ahí. Es una película
que estamos creando tú y yo en este momento y
no necesariamente va a salir de aquí, pero nos
permitimos subirnos en ese escenario y nos permitimos
por momentos ser alguien que no somos. Y que
justo eso puede ser importante. Es alguien que
no soy. En este momento, yo realmente no soy
esta cuatro letras que en este momento estamos
jugando, que yo sea contigo, ¿sabes? Pero nos
divertimos, pero jugamos y exploramos. Es que
realmente la intimidad erótica es el juego de
los adultos. La intimidad erótica es el juego
de los adultos. Mándate a hacer una camiseta
y la vendemos. Se vendería bien. Oye, ¿Por qué
tanta gente le prefiere, en vez de la conversación
incómoda o atreverse a ser tú, atreverte a abrir
y decir, mira, esto soy, soy muy caliente o soy
fantasioso o soy juguetón o juguetona? Mira,
y me gustaría que rompiéramos aquí la cajita,
que nos salgamos de la cajita y hagamos cosas
distintas entre tú y yo o el que quiera con alguien
más. ¿Por qué la gente prefiere la doble moral,
el ocultar? quién son y vivir su fantasía a escondidas,
traicionando en vez de hablarlo claramente en
la pareja. Porque el miedo de que la otra persona
cambie, sabes, tenemos una falsa situación y
que es un tema que choca, sabes, el deseo. necesita
esta maravillosa dopamina que hoy por hoy no
se hablan en todo momento de ella, pero la parte
emocional y también lo que nos han enseñado al
paso del tiempo es que necesitamos estabilidad.
Entonces, choca, ¿sabes? Porque la estabilidad
que viene de conocer a una persona con la que
tengo planes a futuro, con la que me caso y demás,
y que esta persona más bien me genera oxitocina
y vasopresina, pero la otra parte del deseo surge
desde esta parte de si te tengo, pero no te tengo,
del arrebato, de la competencia, de la conquista,
de toda esta parte. Pero a ver, ¿cómo voy a conquistar
lo que ahí está? Duerme ahí a un lado desde hace
25 años, me explico, y que ya más suena bulto
que a ganas de buscarle. O sea, ya no es esta
parte de decir, híjole, vendrá, me va a ver o
no me va a ver. Cuando empiezas a hacer el dating,
es como no importa lo que pase, de todas maneras
va a llegar en la noche y de todas maneras vamos
a dormir juntos. Entonces es esta parte de cómo
le metemos esta dopamina a la relación. Bueno,
cambiando de escenario, sabes, no se necesita
cambiar de pareja, sabes. Yo se los digo siempre,
no se necesita cambiar de restaurante, pero podemos
modificar el menú cuando lo hacemos desde la
parte de hacerlo juntos. Y para esto es importante
tener un acuerdo de seguridad emocional. O sea,
no estás obligado u obligada a hacerlo. Y si
ya me dijiste que sí. y que sea un sí entusiasta,
que no sea un sí porque yo vengo empujando y
diciéndote, que no sea un sí porque, pues es
que si no le digo que sí vamos a sacar con quien
hacerlo, eso es coercitivo. Si ya llegamos al
punto de hablarlo y de que se den los elementos
que te hacen sentir la seguridad de explorarlo,
también entender que podemos regresar, ¿no? O
sea, es tener esta palabra, tener esta forma
de entender que si algo no se deja de sentir
seguro para ti, va a haber una pausa y no va
a haber un castigo. O sea, no va a haber un ajá,
pero es que ya me dijiste, pero es que ya me
dejaste bien caliente y ahora no, no, no, no,
no, no, no. O sea, esa es tu responsabilidad,
porque mi responsabilidad queda en lo que yo
te dije. Lo voy a intentar y yo necesito pasos
lentos. O sea, que tú ya lo hayas pensado y tengas
tres años con esa idea y que me lo estés diciendo
ahora. Yo tenga una semana. Perdóname, pero yo
no voy a ir a la misma velocidad que tú. Yo necesito
tiempo para entrar ahí. Entonces esta parte es
mi responsabilidad también entender tus tiempos
y entender que si tú necesitas más tiempo o ya
no quieres continuar, podemos hacerlo y no va
a haber un castigo. Eso es muy, muy importante
hacer y también siempre construyen primero el
erotismo entre ustedes. No lo hagan. Nunca hacerlo
como una posibilidad de salvar la relación. Si
la relación ya está rota, rota va a seguir y
ahora va a seguir rota y complicada. Esto es
como cuando estamos lo suficientemente fuertes,
lo suficientemente con las herramientas para
hablar, para negociar, para entender y para crecer.
Nadie puede crecer donde está roto. Oye, y hay
solución cuando, por ejemplo, el chico que nos
estaba preguntando aquí en el canal de YouTube,
cuando una de las dos personas en la pareja sí
es más divertida y es más, le gusta, volviendo
a tu ejemplo de la comida, le gusta más la salsita
y los sabores agridulces y la variedad en los
aderezos y otra persona que es cuadradita y ya
estás ahí. Digo, si no estás casado y no tienes
hijos, pues no hay rollo, ¿verdad? Simplemente
dices, oye. No soy compatible aquí, voy a buscarme
a alguien picosón o picosón, igual que yo. Pero
si ya estás y ya tienes una familia, ¿qué haces
ahí, Roberta? ¿Tú quieres fantasear y explorar
y la otra persona no más? No, te han de tocar
en consulta varios de esos. Sí, la realidad es
que yo lo que digo que tienes que hacer es, por
favor, ir a terapia, pero ojo, escucho muy bien
esto, con un terapeuta sexual. Ni siquiera es
con un sexólogo, es con un terapeuta sexual.
¿Por qué? Porque necesitamos explorar en la persona
que tiene esta dificultad temas que pueden ser
desde experiencias traumáticas anteriores, ideas
en la educación, ideas desde la religión, miedos
consigo mismo, miedos con la relación. Y una
vez que visitamos estos lugares, podemos ir desarticulando,
¿sabes? Es como si fuera un tejido que podríamos
ir calando de la hebra, pero eso no significa
que lo vas a hacer tú. Tú eres la pareja. de
la persona. A veces es un trabajo que tiene que
ser la persona de construir y con una, con un
acompañante que esté capacitado y tenga las herramientas,
porque muchas veces podemos abrir un lugar que
no vamos a saber cómo acompañar la persona. Entonces,
ojo, es con un terapeuta, pero sobre todo con
paciencia, con amor y con este invertir tiempo,
recurso económico, no? Y claro que sí se puede
llegar a hacer. Y si no, créeme lo que se hacen
acuerdos. Claro, puede llegar a acuerdos. ¿Cuáles
serían los errores más comunes que dirían? Por
favor, no cometas esos errores cuando estás tratando
de abrir la relación, de hablar de estos temas,
de explorar el mundo de las fantasías. ¿Cuáles
son los errores que le dirías a una pareja? Por
favor, no hagan esto. Esta es la forma equivocada
de hacerlo. No lo hagas por presión, porque tengas
el miedo de que la otra persona se vaya a hacer.
No lo hagas porque piensas que va a salvar la
relación. No lo hagas como un intercambio de
este incluso de regalos, de favores y por supuesto
menos cuando hay amenaza o cuando es una acción
abiertamente coercitiva de sabes, este no te
voy a dar el presupuesto, eso es violencia económica
o este me voy a ir con alguien más. Todo este
tipo de situaciones que se tornan desde la violencia,
no? Hazlo cuando tengas la suficiente confianza
contigo con el vínculo. Porque somos tres, somos
tú, yo y la pareja que formamos. Y además probablemente
tengamos familia y entonces es la repercusión
familiar, al menos en nuestro núcleo. Entonces
no lo hagas desde un lugar donde no tengas esta
seguridad completa, donde no sientas un sí entusiasta
constante. Hay una frase que a mí me encanta
que es cuando hay duda, no hay duda. Cuando hay
duda, no hay duda. Entonces, si tú lo estás dudando,
es porque algo no te está cuadrando. Hay una
pieza que le falta a tu rompecabezas y entonces
búscala hasta que llegue el momento en el que
tú digas, sí, va, me atrevo, se me antoja, quiero
ir ahí. Ese es el momento. Que se sienta en un
lugar seguro, que esta conversación se dé. O
sea, que tú le digas a tu pareja, mi amor, me
gustaría hablar de ciertas cosas, me gustaría
jugar al semáforo, te voy a decir estas cositas,
tú me dices si es verde, amarillo, rojo. Pero
que yo lo diga no significa que te estoy obligando
o que te vayas a sentir presionada o presionado
para hacer las cosas. Simplemente yo quiero expresarlas.
Es como que a mí se me antoja esto y yo quiero
hablarte de esto y te quiero decir sinceramente
qué es lo que traigo en la cabeza, porque prefiero
decírtelo a ti que andar por fuera explorándolo.
Te lo quiero decir a ti y sin ninguna presión
tú me dices qué piensas y ahí la llevamos, pero
sin presión. Esa sería la cosa. O sea, me abro,
pero no presiono. Definitivamente y es en una
situación de respeto para contigo, para con la
otra persona, del respeto de los tiempos, el
respeto del cuerpo, de la intimidad, de la privacidad.
Son elementos que tenemos que considerar y que
también hay que aprender a recibir un no, un
todavía no y un vamos a hacerlo y entonces encontrar
los elementos necesarios que en otro momento.
Por supuesto, les podríamos dar todas esas claves
de cómo poder hacer un trío que podría ser una
puerta de inicio cuando ya quieren empezar a
incluir a otras personas o de las fantasías que,
como les dije, vayan a las redes sociales. Por
la noche les voy a dejar algo listado. Ya un
listado de fantasías. Oye, pero ya lo del trío
ya son palabras mayores, porque como dices tú,
ahí implica muchas cosas. Ahí implica temas,
peligros económicos, peligros venerios, peligros
psicológicos. Y una tercera persona es otro nivel.
Por lo menos empieza con tu pareja a abrirte,
a salirte de la cajita y a meterle variedad a
las cosas. Mi querida Roberta Medina, ¿dónde
te encontramos en las redes sociales para ver
tu contenido? En todas las redes sociales me
encuentran como Intimamente con Roberta, Facebook,
Instagram y YouTube y TikTok, Intimamente con
Roberta. Intimamente con Roberta, ahí la pueden
encontrar, me parece muy bien, mi querida Roberta,
pues gracias. ¿Y por qué no hablamos de la próxima
ocasión? ¿Por qué no hablamos de las relaciones
no monógamas? Porque cada vez son más, ¿correcto?
Así es, cada vez son más y en mi consultorio
de verdad es que he visto algunos casos que me
encantaría compartirles, claro que sí. Wow, qué
interesante, cada vez son más, eso sí, he estado
leyendo estadísticas y cada vez, cada vez hay
más gente, hay más parejas que no quieren tener
hijos y quieren cosas más abiertas. Volvemos
después de la pausa, gracias. Resulta que van
a hacer su gira de despedida en 2026. Ya han
resurgido las especulaciones sobre una posible
y maravillosa gira de reencuentro con su ex vocalista
Steve Perry. Si imaginan Journey de nuevo con
Steve Perry, su vocalista original, sería maravilloso.
La voz más emblemática y la etapa más exitosa
del grupo. Los otros vocalistas que han tenido,
pues obviamente han entrado. tratando de imitar
a Steve Perry pues bueno hacen su chamba pero
pues Steve Perry es Steve Perry a mi me encantaría
yo feliz de ir a verlos de hecho nunca he ido
a un concierto de Journey ya como adulto porque
dije pues no que chiste Journey sin Steve Perry
pero bueno ahora están hablando de esas posibilidades
para todos los que nos gusta este grupo aunque
la gira contará con la alineación actual incluidos
pues los todos los miembros que ya conocemos
uno de los integrantes invitó personalmente a
Steve Perry a sumarse y el cantante no dijo que
no, dejó abierta la posibilidad a una posible
aparición especial que sería una maravilla. Steve
Perry se alejó de la banda en los años 90 por
motivos de salud, luego sacó su disco también
como solista, etcétera, pero no ha descartado
del todo la idea de unirse otra vez a Journey
y lanzarse de gira de despedida, lo cual sería
una maravilla. Ojalá, cruzo mis dedos, porque
mientras Andrea, la productora, a Rebelde y otros
miembros del equipo si quieren ir a ver a Bad
Bunny otra vez yo quiero ir a ver a Journey Somos
generaciones distintas, cada quien lo suyo. Bueno,
y en otros temas, hoy es el día, mi querida Marían
Gerson, productora de contenido, hoy es el día
muy importante de amar a tu compañero peludito,
¿verdad? Cuéntanos de eso. Sí, bueno, en las
redes sociales se hizo muy viral este día, porque
la idea es obviamente amarlos, respetarlos, pero
les voy a dar estadísticas de cuántas personas
tienen animalitos en su casa. Según el Inegi...
Casi el 70%, 69 .8 % de los hogares en nuestro
país convive con un animal de compañía. Son aproximadamente
80 millones de animales de compañía, 43 .8 millones
son perros, obviamente, 16 .2 gatos y 20 millones
son aves, roedores y otras especies pequeñas.
Aquí lo importante es sí amar a los que tenemos
en casita, pero también voltear a ver a los que
no tienen hogar y que están en las calles. Hay
muchos perritos que están buscando un hogar,
7 de cada 10 animales que se regalan terminan
en la calle. Así que también es un llamado para
adoptar. Exactamente. Y lo más amoroso, recordemos,
yo sé que a veces es difícil. Yo en diciembre
me tocó ya esterilizar a Zimbita y a veces es
difícil. Y uno dice, es que le van a cortar las
pelotitas o es que lo tienen que hacer una operación
mayor cuando son hembritas. Pero recuerden que
si amamos a los animales, lo más amoroso que
podemos hacer es esterilizarlos. Porque al esterilizar
evitamos el nacimiento de cientos o de miles
de perritos o de gatitos que de otra forma terminan
sufriendo y sufriendo y sufriendo en las calles.
Por más amorosos que seamos y ayudemos a la gente
que rescata o andemos como Marían rescatando
perros, ahorita tiene 17 en su casa, no podemos
rescatarlos a todos. Es imposible, no es la solución.
La solución es terminar con el problema. de raíz
y ahí es donde cae la esterilización. Que, por
cierto, tenemos uno que vamos a poner en adopción.
En cuanto esté adoptable, lo vamos a mandar a
un curso para que pierda el miedo porque está
muy asustado y le vamos a buscar casita y lo
pondremos en adopción. ¿Verdad, Marían? Sí, lo
rescatamos. Bueno, lo rescaté en el Desierto
de los Leones. Le puse Leo y, bueno, tiene mucho
miedo y por eso es difícil acercarse a él, pero
va a estar ahí con gente que lo va a ayudar para
que se le quite el miedo. Solo quería decir dos
cosas importantes de la esterilización. Mucha
gente tiene temor. a esterilizar a sus perritos,
pero es una operación que de verdad se recuperan
fácil y súper rápido. Y otra cosa, la mayoría
de las perras hembras que no son esterilizadas
terminan con problemas de cáncer en su etapa
adulta. Así que es importante quitarnos el miedo
de la esterilización. Volvemos. Gracias. Hoy,
querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.
Hay que cuidarlo con amor y respeto. Escúchalo.
Él siempre sabrá lo que necesitas. Aprendamos
juntos técnicas para protegerlo. Alcanza tu máximo
potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno,
pues vamos a hablar de un tema muy importante,
muy, muy, muy importante que se deriva de la
menopausia. Justamente hace un par de días estaba
hablando con mi muy querida prima Mónica Sánchez,
actriz, ustedes la conocen. que vive ahora allá
en España y me decía, primo, pues estoy pasando,
obviamente pues está en la edad de la menopausia
y me estaba platicando de los cambios que está
viviendo su cuerpo y me decía, justamente traigo
unos kilitos, ella siempre ha sido muy delgada,
muy deportista, come sano y todo, pero me decía,
traigo unos cinco kilitos que de plano yo no
sé de dónde salieron y no me los puedo quitar
y pues me empieza a preocupar porque ahora noto
que como igual de bien, pero aunque yo como muy
bien. el cuerpo empieza a cambiar. Y entonces
muchas mujeres, como lo hemos hablado aquí en
el programa en innumerables ocasiones, pues relacionan
la menopausia con lo que se presenta, ¿verdad?
Bochornos, cambios de humor, subir de peso, ausencia
de ganas, del cuchi -cuchi. Y hoy vamos a hablar
de una de las interesantes soluciones a este
problema, porque desde el punto de vista del
drenaje linfático, hay botones en el cuerpo que
se pueden activar para evitar estos síntomas
y aumentar también la líbido. Es una de las soluciones.
Sabemos que las soluciones siempre vienen como
en rompecabezas. No es una solución, sino son
varias cosas que al mismo tiempo nos pueden ayudar.
Y por eso hemos invitado a Carolina Jarinova.
que está con nosotros en el estudio de Grupo
Fórmula, que es química farmacéutica, experta
en drenaje linfático, autora del libro El Poder
del Drenaje Linfático, que está de regreso en
nuestro programa para hablar de estos botones
en el cuerpo que pueden ayudar a desactivar estas
reacciones que el cuerpo tiene durante la menopausia.
Bienvenida, Carolina. ¿Cómo estás? Buenos días.
Hola, Marco. ¿Cómo estás? Súper contenta de estar
acá y hablando de este tema que nos atormenta
a tantas mujeres. Yo tengo 45 años y sé de lo
que tu prima Mónica está hablando. Sí, sí, sí.
A todas les llega. A los hombres nos llega la
andropausia, pero obviamente es muchísimo menos
dramática. Y eso es muy común, Carolina. Esto
que me dice ella es que primo, yo la conozco
desde pequeña, siempre ha comido súper sano,
no se atasca de comida, come muy bien, hace ejercicio,
tiene una vida súper saludable. Pero dice traigo
cinco kilitos que de dónde salieron. Sí, un día
te amaneces con ese estómago que dices, ¿qué
me pasó? Ay, te juro que así aquí entre nos,
yo tenía 44 y no estoy cerca de los 50, que normalmente
es la menopausia, pero en la perimenopausia ya
venimos viendo esas fluctuaciones hormonales.
Entonces yo vine un día y decía, yo también,
yo hago el mismo ejercicio, como lo mismo, pero
no entiendo qué me está pasando. Y me miraba
una pancita como que tenía cinco meses, imagínate.
Y yo así como, ¿qué voy a hacer? Entonces yo
dije, esto tiene que... que ser algo hormonal,
me fui a medir al doctor el panel hormonal y
justo eso era. ¿Y qué es lo que pasa? Que nuestros
estrógenos empiezan a bajar. Cuando bajan los
estrógenos nos inflamamos. Entonces no importa
la dieta, no importa el ejercicio que estás haciendo,
todo tu cuerpo empieza a funcionar diferente.
Y aquí es donde yo les enseño a las mujeres que
el sistema linfático es de verdad el salvador
de que nos mantiene desinflamadas. ¿Por qué?
Porque es el que mueve el exceso de hormonas
y balancea toda esa transición que vamos a vivir
durante esos 10 años que puede durar la perimenopausia
hasta llegar a la menopausia. Ya, a ver, pues
platícanos qué tiene que ver el sistema linfático
con desinflamarte y con poder, este plan, a nadie
le gusta evidentemente subir de peso innecesariamente.
¿Cuál es la relación? ¿Qué es lo que sucede con
el sistema linfático? ¿Cómo te puede ayudar durante
la menopausia? ¿Qué hay que saber? ¿Qué hay que
aprender básicamente sobre esto? Primero tenemos
que saber que nuestro sistema linfático es el
que mueve las hormonas en nuestro cuerpo. Entonces
cuando estamos estresadas y acumulamos cortisol,
aquí es algo importante porque el cortisol compite
con nuestros estrógenos. Entonces tiene un mismo
receptor que es donde se conectan y nuestro cuerpo
está tratando de recibir los receptores, en esos
receptores el estrógeno, para tenernos desinflamadas.
Los estrógenos son desinflamadores naturales
de nuestro cuerpo, pero cuando bajan estos...
hacen que se aumenten las citoquinas inflamatorias,
reteniendo líquido, reteniendo grasas. Entonces,
el sistema linfático, además de mover las hormonas,
hace que se muevan los líquidos de nuestro cuerpo
que estamos acumulando, hace que se disuelvan
mejores las grasas. Eso hace que esté nuestro
cuerpo depurando, sacando todo lo que no le funciona.
Porque cuando estamos en este periodo, si te
das cuenta, comíamos normal y nuestro cuerpo
funcionaba normal, pero cuando se bajan los estrógenos,
tus estrógenos empiezan a acumular líquidos grasas.
Cuando activas cinco puntos que vamos a ver después,
que todas las mujeres tienen que hacerlo todos
los días para que pueda correr tu sistema linfático
y te puedas desinflamar. Ok, perfecto. Bueno,
los síntomas que nos han platicado mucho las
expertas que vienen aquí al programa durante
la menopausia es justamente el aumento de cortisol,
como estabas diciendo, aumento de cortisol, disminución
de masa muscular, mayor resistencia a la insulina
y retención de líquidos por inflamación. O sea,
esto es la tendencia de lo que ocurre en la menopausia.
que te acaba dando un escenario muy desagradable
y muy difícil para muchas mujeres, ¿correcto?
Sí, cuando perdemos músculo, perdemos que nuestro
metabolismo corra más rápido. Entonces, todo
lo que comemos lo retenemos más, crea más flacidez,
además que los líquidos se retienen y el cortisol
aumenta. Entonces, si tenemos ese cortisol que
está aumentando y no sale de nuestro cuerpo,
recircula en nuestro intestino. Y por eso es
que ese abdomen que tanto nos molesta, y esos
5 kilitos que hemos subido son exceso de grasa
y de líquidos ocasionados por ese cortisol. Entonces,
ese cortisol cuando no se depura del intestino
recircula y recircula haciendo que nuestro sistema
nervioso esté en modo sobrevivencia y nos inflamemos.
Entonces, el primer, primer paso es que tenemos
que bajar ese cortisol para que no compita con
nuestros estrógenos y cuidemos esos estrógenos
que son esas monedas de oro. Yo le digo que son
las monedas de oro. oro de las mujeres porque,
amigas, son las que nos van a mantener jóvenes,
desinflamadas, con energía, sin cansancio. Entonces,
el sistema linfático, el hacerte tus masajes,
tu drenaje, va a cuidar que bajes ese cortisol
y tu estrógeno se mantenga más tiempo en tu cuerpo.
Ok, entonces, por ejemplo, lo que dirían algunas
mujeres es, bueno, pues ni modo, voy a comer
menos carbohidratos, voy a hacer más ejercicio
para perder esos kilitos. Eso está bien, porque
obviamente es una vida más sana, pero ¿eso es
suficiente o cuál es el rol que juega justamente
el drenaje linfático? Además del ejercicio, además
de quitarte harinas blancas y azúcares, grasas
saturadas, además de hacer lo correcto, lo que
es más sano, ¿cuál es el rol del tema del drenaje
linfático? A ver, voy a ser bien honesta. Por
más que te mates haciendo ejercicio, por más
que te pongas en la dieta más estricta, gluten
free, lo que tú quieras, si no activas tus nódulos,
tus ganglios en el cuerpo, que son los filtros
que tiene tu sistema linfático, no vas a bajar
de peso. Eso es lo que pasa con las mujeres.
Empiezan con cinco kilitos, con el abdomen inflamado
y después va subiendo, va subiendo y piensan,
ojo, ya me quedé así, es la edad, ya estoy vieja,
que es todo lo que nos decimos. La solución aquí
es que si estimulas tu sistema linfático, ¿cómo
se estimula? Con respiración, con masajes y con
ejercicios específicos para que esos ganglios,
que son los filtros, eliminen fuera de nuestro
cuerpo todo lo que está ahí. Entonces, cuando
tú haces ejercicio, después de esta estimulación,
tu cuerpo, el metabolismo lo va a acelerar. Vas
a quemar más rápido esas calorías. Tú, lo que
comes, se procesa más fácil. Tus hormonas están
balanceadas. cortisol está reducido y estás haciendo
que te vayas desinflamando diariamente. Entonces,
no se trata de hacer más ejercicio y especialmente
acordémonos que cuando ya tenemos 45, 50, Marco,
a mí me duelen las articulaciones, las rodillas,
los tobillos, las manos y eso sí viene, o sea,
a deteriorarnos y yo que he hecho ejercicio todo
el tiempo. Entonces, no se trata de matarnos
y hacer más ejercicio y más dietas. Se trata
de que actives el poder del drenaje linfático
para para que cuando tú hagas tus ejercicios
te funcionen, para que lo que estés comiendo
se procese rápido. Y así es como vamos a hacer
el balance y utilizar la anatomía de nuestro
cuerpo a nuestro favor. Muy bien. Entonces ahorita
después de mensajes nos vas a dar cuántos trucos
o cuántos tips para activar el sistema linfático,
para drenar el sistema linfático. Cinco. Cinco.
Y son cinco puntos que debes tocar en tu cuerpo,
o sea, literalmente, que es como un masaje que
te puedes dar en tu cuerpo. Sí, y se los activas
cinco minutitos diarios y vas a ver la diferencia
en tu cuerpo. Ok, entonces vamos y lo vamos a
escribir muy bien para la gente que está escuchando
la radio, para que sepa de qué estamos hablando.
Si nos están viendo en el canal de YouTube, en
redes sociales, en multiplataforma, pues nos
van a ver. Pero bueno, van a ver a nuestra experta,
Carolina Jarinoba. Y antes de irnos al corte,
te quiero preguntar, ¿eso también sirve para
los hombres, aunque los hombres tengamos andropausia
y no menopausia? Sí, porque igual los hombres
comen, igual los hombres tienen estrés, igual
los hombres tienen sistema linfático. Entonces,
si tienes ahí un gordito que quieras eliminar,
yo te voy a enseñar qué puntos vas a tocar y
vas a ver cómo tu cuerpo se desinflama. No un
gordito, varios gorditos. Oye, pero los hombres,
nuestro cuerpo también reacciona, pero de otras
maneras. Acumulamos grasa en distintos lugares
que las mujeres, pero a todos nosotros también
nos pasa lo mismo. Así es, la distribución de
la masa y de la grasa corporal es distinta porque
las hormonas sí son diferentes, pero el sistema
linfático es el mismo. Tu sistema linfático es
el que saca de tu cuerpo y es el filtro y el
recolector de basura, tanto en hombres como en
mujeres. Entonces, estos mismos ganglios funcionan
para los dos. ¿Y al entrenar el sistema linfático
también te ayuda a poder crear más masa muscular
o a perder menos masa muscular? ¿O ahí sí no
tiene nada que ver? Sí, porque cuando estás más
ligera, tienes más fuerza, tienes más energía
y marcas más tus músculos. Ok, entonces se complementa
muy bien para poder ir al gimnasio y para comer
bien. Ok, perfecto. Hacemos una pausita y regresamos
con Carolina Jarinova, química farmacéutica,
experta en drenaje linfático, autora del libro
El Poder del Drenaje Linfático, que nos va a
dar consejos para mujeres, pero también para
los hombres, de cómo drenar nuestro sistema linfático
para poder estar más sanitos y desinflamarnos.
Muy interesante la información. La vamos a hacer
súper descritiva para los que están en radio,
así que no se asusten. Si no ven, van a poder
imaginarlo. Lo hablaremos después de mensajes
en Grupo Fórmula. Nos vemos. Hola, soy Chumel
Torres. Escucha la radio de la República cuando
y donde quieras. Noticias, deportes y espectáculos
en tu plataforma de podcast preferida. Grupo
Fórmula, abriendo la conversación. Continuamos
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Abrimos la conversación sobre
el poder del drenaje linfático y está con nosotros
Carolina Jarinova, química farmacéutica experta
justamente en drenaje linfático y autora del
libro que lleva justamente ese nombre, El Poder
del Drenaje Linfático. Entonces, si acabas de
unirte a la conversación, aquí está Carolina
que nos dice que muchos de los síntomas agudos
de la menopausia, los bochornos, los cambios
de humor, subir de peso, perder masa muscular,
falta de deseo, falta de ganas del cuchicuchi,
del amor con tu pareja, muchos de esos síntomas
pueden disminuirse notablemente si aprendemos
a drenar nuestro sistema linfático. nos puede
servir a los hombres, aunque a nosotros nos toca
la andropausia y no la menopausia. Y nos va a
dar los cinco tips, cinco puntos, cinco botones
que nos conviene aprender a estimular. Así que
vamos a aprender mucho con Carolina en este segmento.
Así que estamos listos, Carolina. Hay que describirlo
con mucha claridad para los que nos escuchan
y no nos están viendo. Sí, yo les voy a describir
muy, muy bien dónde están esos puntos mágicos
para desinflamarnos y para... Sobrevivir la menopausia,
amigas. Pero también acuérdense que es para los
hombres también. Los vamos haciendo. Si van manejando,
nada más están en un alto, pues adelante. Si
están manejando, tengan cuidado. Pero va a quedar
grabado en el video de YouTube, en el canal de
Grupo Fórmula. Aquí lo pueden venir a ver también.
Pero yo voy a intentar hacerlo y vamos escribiendo.
Así que te sigo, Carolina. Adelante. ¿Cuál es
el primero? Ok, el primero está en la clavícula.
Ya saben, abajo, justo donde termina nuestro
cuello, están dos huesitos, que en medio de esos
dos huesitos vas a sentir como que se hunden
tus dedos. Entonces, ahí donde te pones tu cadenita,
justo de los dos lados, vas a hacer círculos
con tus cuatro dedos. Y es súper importante esto,
que inhalemos profundo, sostengamos el aire unos
segundos y exhalemos. Cuando estamos respirando,
estamos aumentando 75 % el flujo linfático de
nuestro cuerpo. Es decir, te estás desinflamando
75 % más de lo normal. O sea, imagínate con hacer
estos puntos. El punto en la clavícula, aquí
se siente donde acaba mi hueso y siempre está
la parte blandita, pero en la parte de enfrente,
como una V, ya hay dos huesitos, como dos bolitas.
Así es. ¿Ahí es? Ahí es donde están esas dos
bolitas, exacto. Ah, ok. Luego el siguiente punto
va a ser en las axilas. Justo en la parte abajo
puedes subir tu brazo y donde está tu axila vas
a colocar tu mano y puedes hacer palmaditas.
Como que le estuvieras haciendo palmadita a una
axila. Vas a hacerlo inhalando. Sí, y mira, este
punto es súper importante también porque si tienes
la sudoración excesiva, si te huele muy pesado,
si estás acumulando gorditos ahí en la axila,
si tus brazos están como... inflamados, digámosle
así, vas a sentir que esto va a drenar y va a
cambiar un montón el aroma, porque el sistema
linfático también nos marca cómo olemos y si
nuestra piel brilla. Imagínate todo lo que mira.
Oye, pero no es exactamente abajo de la axila
o es como hacia la parte de abajo de la axila,
pero hacia enfrente, hacia... Un poquito hacia
el pecho, ¿no? Sí, hacia el pecho. Es como que
si tú quisieras darle una palmada abajo de tu
axila, justo se va a acomodar tu mano ahí. Ah,
ok. Ajá. Entonces le das y va a cubrir toda la
parte de alrededor, se puede decir, de la axila.
O sea, donde baja tu brazo. Ok, todos levanten
su brazo y meten su mano abajo de la axila y
lo vas a bajar. Como cuando te mandaban por las
tortillas y te las ponías abajo. ¿Cómo es que
hacían ese chiste que hacen así cuando quieres
hacer ruido con el sobaco, le dicen? Sí, así
que... Ajá, ok. Ahí donde está tu mano, pues
eso es lo que vas a hacer, justo. Vas a hacer
palmaditas. Entonces lo hacemos en las dos axilas
y estamos ya disminuyendo lo que es los gorditos
que nos afligen en menopausia. El tercer punto
va a ser en medio de tu pecho. Justo puedes inhalar
profundo. vas a sentir cómo las costillas se
suben. Entonces, en medio de las costillas, justo
en el pecho, está nuestro tercer punto. En ese
punto vas a hacer círculos y ahí es donde está
pasando todo tu sistema linfático. Está corriendo
desde los pies hasta el corazón. ¿Dónde acaban
las costillas y empieza como la parte blandita?
¿Ahí en esa, como una letra A, digamos, que hay
ahí? Exacto, justo ahí. En la puntita de la montaña
de tus costillas, si lo quieres pensar así. Entonces
vamos a hacer círculos. El cuarto punto va a
ser nuestro ombligo. Entonces, si piensas que
el ombligo está en el centro, vas a hacer círculos
alrededor del ombligo, como que estuvieras delineando
alrededor de tu ombligo. Entonces, voy a hacer,
y van a sentir que es rico, porque es como estarle
haciendo un masaje a ese abdomen. Ojo, no quiero
que vayan a estar diciendo, ay, estoy gorda,
que abdomen más inflamado, que no sé qué. No,
estamos desinflamando. Entonces, hazte eso. A
mí me gusta que sientan cómo las lonjitas se
mueven. Porque cuando los gorditos y las lonjitas
se mueven, eso quiere decir que los líquidos
están drenándose. Y el ombligo es un, de verdad,
filtro súper grande, es un ganglio, ahí tenemos
muchísimos ganglios, entonces es un desembocadero
de líquidos, grasas, entonces muevan ese abdomen,
en lugar de estar evitando verlo, si sientes
que te aprieta el pantalón, te puedes soltar
el pantalón, te abres un ratito el cíper y haces
círculos en ese ombligo que te estás desinflamando,
normalmente les van a dar ganas de gases o de
ir al baño o de erutar, y eso quiere decir que
nuestro drenaje linfático está funcionando. Oye,
están preguntando algunas chicas aquí en el canal
de YouTube que aunque todavía estén lejos de
la menopausia, que si también a ellas les sirve,
aunque no estén en la menopausia. Sí, esto es
súper importante porque puedes hacerlo desde
que eres jovencita o jovencito hasta el final
de tus días, porque lo que estás haciendo es
que estás aumentando el flujo. Entonces, si estás
en 20, 30, todo el ejercicio que hagas se va
a marcar tu cuerpo, vas a tener un metabolismo
súper activo, vas a tener energía, no vas a tener
flacidez. Y cuando vaya, a los 30 si quieras
tener un embarazo tu embarazo va a ser más sano
tienes balance hormonal no vas a tener desórdenes
con tu menstruación tus ciclos y ya cuando estés
en los 40 como yo y ya entrando a la menopausia
vas a vivirla totalmente diferente porque es
como un carro cuando le hacemos mantenimiento
si un carro no le hacemos mantenimiento en años
lo sacas a un viaje y te va a fallar pero si
ese carro tiene todos los servicios de agencia
está usando todos los los el fin el filtro adecuado,
el agua adecuado, el lubricante adecuado, tú
te vas con los ojos cerrados y sabes que ese
carro no te va a dejar tirado. ¿Saben qué? Es
como ir por el segundo piso. Tener el drenaje
linfático activo es como ir por el segundo piso.
Vas rápido, vas sin tráfico, llegas al tiempo,
todas esas grasas se diluyen. Pero si no tienes
tu sistema linfático activo, vas en el primer
piso y ustedes ya saben lo que es eso y en hora
pico. Ya. Oye, falta uno, ¿no? Porque ya hicimos
aquí en la clavícula, en el cuello, abajo de
las axilas, como en la boca del estómago, en
el ombligo y falta uno. Dijiste que iban a ser
cinco, ¿verdad? Sí, los cinco son de cada lado.
Son los inguinales. ¿Qué significa esto? Cuando
te pones tu bikini, tu ropa interior, ¿has visto
que el borde de abajo? toca entre la pierna,
donde termina el abdomen, el torso, y empieza
la pierna. Justo ahí es donde tú haces masajes.
Como que te pongas a pensar que si... Si alguna
vez has visto dónde están tus ovarios de cada
lado, del ombligo como una cuarta hacia los lados,
del lado derecho y del lado izquierdo tienes
tus nódulos inguinales y ahí es donde vamos a
estimular porque ese nódulo va a hacer que toda
la presión pélvica de las grasas y de los líquidos
disminuya y también es el encargado de esa terrible
pancita que se nos acumula en el vientre bajo.
No importa la edad y no importa el sexo, ahí
se... acumula y hay que mover esos ganglios.
Y los hombres que no encontramos nuestros ovarios.
Donde se te marca justo y empieza la pierna.
Es que no puedo decir que uses boxer si utilizaras
como de los calzoncillos. Que no sea boxer. Donde
termina. Si utilizas tanga, pues adelante donde
se te marca el bikini de la tanga. Ahí sería.
Oye, la semana pasada estuvo con nosotros Jorge
Falcón, el comediante. Le mandamos un abrazo.
Dice que él trae el abdomen bien marcado, pero
del calzón, del elástico del calzón. Pues ahí
donde se te marca, ahí justo donde se te marca
ese calzón de abajo, ahí es donde está ese ganglio.
Entonces, para que ya no se te marque, tienes
que sobarlo, masajearlo, activarlo, como tú le
digas. Sí. Bueno, entonces esos son los cinco
puntos. Sí, y todos se tienen que hacer inhalando
y exhalando. Es súper importante porque eso aumenta
el 75 % más el flujo. Y siempre que tienes que
hacer círculos, son suaves, utilizando un aceite,
puedes utilizarlo mientras te estás bañando.
Si lo haces cinco minutos diarios, vas a ver
la diferencia en cómo todo tu sistema linfático
empieza a correr. Oye, pues ya se está prestando
para cachondería esto aquí, porque ya con aceite
y en el baño y todo, ¿también lo puedes hacer
en pareja? A ver, vamos a drenar nuestro sistema
linfático, mi amor. Y se pueden dar masajitos.
Sí, tú se lo haces a ella y ella que te lo haga
a ti, imagínate. Y después, final feliz para
los dos. ¿Qué más quieres? Final feliz. Final
feliz. Pues sí, ya que andas en el punto número
5 que dijo Carolina, pues ya andamos cerca, pues
sí, una vez. Terminamos el masaje linfático y
nos vamos a lo que sigue. Perfecto. Todo eso
está en tu libro, ¿no? El poder del drenaje linfático.
Sí, todo eso está en mi libro y hay un capítulo
especial que lo llamo la vitamina O de Oh My
God Orgasmos. Y ese explica cómo es el gran beneficio
de tener orgasmos para las mujeres. Y por eso
es importante lo que vamos a hablar después del
líbido, porque una mujer que tiene orgasmos está
desinflamada y una mujer que está activando su
sistema linfático va a tener esas monedas de
oro, esos estrógenos, más tiempo en su vida.
Muy bien. Aquí está diciendo María de Jesús González
que adora los finales felices, así que le va
a entrar el drenaje linfático. Oigan, hacemos
una pausita y después de esos comerciales, Carolina
Jarinova, que está con nosotros aquí, nos va
a platicar cuáles son los tres puntos o los tres
botones para subir la líbido justamente en la
menopausia o aunque no estés en la menopausia.
Ella es autora del libro El Poder del Drenaje
Linfático y además es química farmacéutica experta
en drenaje linfático. Así que, ¿cuál serán esos?
tres puntos que podemos estimular para que suba
la líbido estés en la menopausia o en la andropausia
o aunque no hayas llegado ahí de cualquier forma
funcionan perfectamente bien así que son tres
¿verdad? y nos los vas a platicar ahorita después
de mensajes Caro. Sí, ahorita les cuento el secreto.
El secreto, los tres secretos, perfecto. Y el
libro El Poder del Entrenaje Linfático lo pueden
encontrar en donde hay libros. Ahorita platicamos
más del libro. Volvemos después de mensajes.
Abriendo la conversación con Marco Antonio Regil
en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. Estamos
de regreso conversando, abriendo la conversación
con Carolina Harinova, química farmacéutica,
experta en drenaje linfático, autora del libro
El Poder del Drenaje Linfático, que ya nos dio
los cinco puntos que se pueden estimular, los
cinco botones que se pueden estimular para disminuir
los síntomas que se presentan en la menopausia,
como bochornos, cambios de humor, subir de peso,
pérdida de masa muscular. Y la falta de ganas
de hacer el cuchi -cuchi. Obvio, esto no es en
lugar de tu tratamiento, no es en lugar de ir
a la ginecóloga, no es en lugar de nada, sino
es además del tratamiento que ya estás recibiendo
con tu médico. ¿Es correcto, Carolina? Sí, es
correcto. Es una terapia complementaria. Complementaria,
me parece perfecto. Bueno, y ahorita hablaremos
de los tres puntos donde dices que se puede aumentar
la libido, porque eso es uno de los problemas.
Que cuando llega la menopausia o la andropausia
en los hombres, pues baja las ganas del cuchi
cuchi. Pero ¿cuáles son los tres puntos? Y aparte,
me decían que esos tres puntos también tienen
que ver con los bochornos. ¿Te ayuda? Sí, también,
porque los bochornos es un desorden en nuestro
termostato de las mujeres y lo que hace es que
confunde y manda señales de que hay más. como
que hay frío y entonces tú empiezas a sudorar
y a sudorar. Mira, yo no sabía lo que era un
bochorno hasta que me dio. Es bien bonito, o
sea, o fácil hablarlo. Pero, y yo explicaba de
los bochornos hasta que me dio, es un sofoco,
no es un bochorno, o sea, te sofocas, empiezas
a sudar, no sabes qué está pasando, te empieza
a palpitar el corazón y uno se pone como hasta
angustiada y ansiosa porque no sabe, o sea, qué
es. Y no hay modo que se te baje y dura como
un tiempo y de verdad es como bien preocupante
porque no sabes qué hacer. Y yo vine y empecé
a utilizar el poder del drenaje linfático y a
especializarme en la menopausia, me convertí
en coach de menopausia. precisamente por todos
los síntomas que yo estaba teniendo, y empecé
a ver cómo al hacer los masajes, porque bajamos
el cortisol, que el cortisol es uno de los detonadores
del sofoco, y aumentamos la relajación en el
cuerpo al hacer masajes, y el sistema parasimpático
se encuentra activo cuando te estás haciendo
un masaje. Evitamos que los bochornos se den
o que disminuya la frecuencia en las mujeres.
Y pues también la parte sexual, Como tú dices
que... Es increíble cómo de un día para otro
no tienes ganas de ver a tu pareja. Yo me consiguieron
que yo a los 44, 45, yo me siento joven, Marco,
te soy franca. Pero yo decía, no, eso no me va
a pasar, esos síntomas son de saber. Y mi mamá
nunca habló de eso, mi abuelita nunca habló de
eso. O sea, nadie te habla de eso porque, o sea,
¿quién te va a preguntar o quién te va a decir
así? O a ver, Marco, te han preguntado, ¿cuántas
veces haces cuchi cuchi? ¿Te gusta o no te gusta?
¿Quién me ha preguntado? ¿En la familia? No,
obviamente no. Imagínate cómo te van a andar
preguntando esas cosas. Y más si eres mujer,
¿verdad? Es así como, no, ese tema cómo lo vas
a hablar. Entonces yo no tuve ninguna persona
que me dijera qué era la menopausia y qué era
o qué tenía que esperar. Y de repente yo me recuerdo
que yo miraba a mi esposo y mi esposo es guapo
y mi esposo tenemos apenas seis años de casados
y tiene 12 años menos que yo. Entonces él está
en su prime. Mero apogeo. Y yo así como, ay.
Y entonces fui donde la ginecóloga y le pregunté,
o sea, ¿qué es lo que me está pasando? De veras,
me siento como que estuviese... pues muerta por
dentro y como hasta tenía resequedad y todo,
todo lo que es un bien, es bien incómodo hablarlo.
Y yo dije, tengo que solucionar esto. Y de verdad,
miren, amigas, o sea, cambió mi vida increíble
cuando yo me empecé a activar estos tres puntos,
porque primero que nada nos relaja. Cuando una
mujer está estresada, no tiene ganas de ver a
nadie, mucho menos al otro. Quieres irte a acostar
y terminar el día. Segundo, nunca nos consentimos,
nunca nos damos ese. como para sentir nuestro
cuerpo y andamos en la prisa y tercero lo que
me encanta de estos puntos es que nos dejan respirar
y nos activan esas esas terminaciones nerviosas
que te preparan para el final feliz porque también
no es lo mismo hacerlo por hacerlo que hacerlo
con final feliz verdad Oye, obviamente, obviamente
es viernes, el cuerpo lo sabe y aquí en Radio
Fórmula también lo sabemos. A ver, ¿cuáles son
los tres puntos o tres botones que se pueden
estimular como parte del poder del drenaje linfático
para estimular la líbido en mujeres que ya están
en la premenopausia? Bueno, cualquier mujer,
pero especialmente perimenopausia o menopausia.
Venga. Pues número uno es las clavículas, que
ya saben que es súper importante para las mujeres,
porque cuando te dan un besito en el cuello,
todo empieza, ¿verdad, amigas? No queremos así
como... ¿Cómo decirles? Como a lo frío. Queremos
así que sea rico, calientito, que nos estimulen.
Entonces, en las clavículas, cuando hacemos este
punto, ya de ahí, ya estás en ese mood. Entonces,
inhalando. ¿Es el mismo movimiento que el que
nos dijiste hace rato? Sí, con círculos suaves,
inhalando y exhalando. El primer punto, acuérdense,
clavícula, cuello, acuérdense donde te gusta
que te den tus besitos. Número dos. Es en el
plexo solar, justo está desde la... Parte inicial
arriba de nuestro pecho hasta donde empieza nuestro
pubis, que es justo el pubis, es el punto culminante
donde empieza tu vagina. Entonces, es todo el
torso, se puede decir. Entonces, en ese torso
tú vas a hacer, tenemos una ramificación de drenaje
linfático que corre como en línea recta. Entonces,
cuando lo estimulamos hacia arriba y hacia abajo,
como que si estuvieses haciendo una línea desde
tu cuello hasta la parte donde empieza tu vagina.
pubis, tu vagina, no sé si puedo decir vagina,
pero ya lo dije, ni mal. Y entonces subes arriba
y abajo y te haces ese masaje. Ahí tenemos...
¿Cómo, cómo, cómo, cómo? ¿Desde arriba hasta
abajo? Sí, hasta donde empieza tu miembro. Marco.
Ok, o sea, desde el pecho, desde casi abajo de
la clavícula. Desde el pecho hasta donde encuentres
tu miembro. Hay que ir bajando hasta que... Ajá,
así bajando. Entonces tú haces tu masaje hacia
arriba y hacia abajo, inhalando y exhalando y
eso ya empieza a activar tu sensualidad, te relaja,
baja el cortisol, tus hormonas ya están, ya quiero.
Y el tercer punto es otra vez donde te apretaba
el calzoncillo. En la parte inguinal, donde justo
termina nuestro torso y empieza nuestra pierna.
Entonces, ahí haces masajes para liberar la tensión
que tenemos en nuestra pelvis, la inflamación
que está ahí también. Y vas a ver que cuando
ya estás en ese mood, número uno, mujeres van
a tener ganas. Y número dos, tienen más de un
final feliz, garantizado con el poder del drenaje
linfático. O sea que esto es como un autocachondeo.
Sí, Marco, es un autocachondeo que te relaja,
te prepara, te conecta contigo, con tu respiración.
Y cuando tú estás conectada contigo y no tienes
miles de cosas que estás pensando en tu cabeza,
te puedes conectar en ese amor bonito que tienes
ahí a la par, en el amor de tu vida o en el...
En la persona con la que tú estés. Oye, y cuando
estás respirando y dándote este masajito o estos
masajitos, pues también es una forma de atención
plena, de mindfulness, porque estás respirando,
te estás sintiendo, estás tocando tu cuerpo,
estás en el presente. Entonces es como una meditación
también. activa al mismo tiempo que el masaje
de drenaje linfático, ¿correcto? Sí, esa es la
característica de mi método, que siempre incorporo
la inhalación y la exhalación porque estamos
haciendo una meditación con atención plena en
tu cuerpo. Te conectas contigo, tu sistema linfático
está corriendo, tus emociones se están liberando,
estás quitándote el estrés y estás presente.
Entonces, cuando tú estás presente en tu masaje,
se siente tu cuerpo, siente el calor, siente
hasta el escalofrío. Yo solo de pensar que me
estaba haciendo ahorita el masaje, ¿no sintieron
todos ustedes así como, mmm, qué rico, dónde
está mi pareja, ya tengo ganas de verlo, lástima
el mío está en Toronto, tengo que esperar hasta
el sábado, pero... Hasta el sábado, hasta el
lunes. Ya ven, ya quiero que sea. Ay, no, tengo
que esperar hasta el lunes. Pero ustedes que
tienen a su pareja, háganlo de tarea hoy en la
noche y me dicen un comentario. Mándenme Carolina
Yarinova, es mis redes. Y ahí quiero saber cómo
se sintió el antes y después del poder del drenaje
linfático para el cuchicuchi, como dice Marco.
Qué buena onda, qué buena onda. Es por tu salud
y también enciende la pasión. Perfecto. Oye.
¿Que vas a dar una clase en Ciudad de México
sobre el poder del drenaje linfático o en dónde
vas a dar tu clase? Sí. Sí, la tengo mañana sábado,
es a las 6 p .m. en Polanco. Si se quieren venir,
es una práctica súper hermosa para desinflamarse,
no importa la edad. Hacemos ejercicios que son
especializados en activar el drenaje linfático.
Les voy a enseñar dónde están esos ganglios para
todos los puntos, para diferentes cosas que quieras
ver en tu cuerpo, cambiarlo, transformarlo. Y
es una comunidad bien bonita que tengo ahora,
Marco, un club de las desinflamadas. ¿Te puedes
imaginar? Entonces, todas las mujeres que se
quieran desinflamar, las estoy buscando. Así
que vénganse. Va a ser una clase súper linda
mañana, sábado 21, 6 p .m. en Polanco. ¿Pero
en dónde encuentran boletos? ¿Dónde compran los
boletos? ¿En dónde va a ser el evento para la
gente que está en Ciudad de México? Es en Ciudad
de México, en Agora Lucis. Y me pueden buscar
en Carolina Yarinova. Estoy en Instagram. Y ahí
me pides por un DM y te envío el link para que
te inscribas. Ok, mensaje directo DM o DM, le
mandan y le dicen, oye Carolina, ¿quiere inscribirme?
Tiene un costo de la clase, me imagino. Sí, es
un costo representativo, la verdad, y viene con
regalitos, sorpresas, tengo patrocinadores que
nos van a dar smoothies con proteína, refrescos,
una convivencia súper hermosa, y es una, de verdad,
la comunidad es linda, linda, y te vas a conectar
con mujeres que están en el mismo rollo, que
se quieren desinflamar de una forma amable, de
una forma donde se conectan. Es un evento exclusivo
para mujeres, obviamente, puras mujeres. Y no
tienen que estar en perimenopausia o menopausia.
Puedes cualquier mujer de cualquier edad para
aprender más sobre el drenaje linfático. Es un
poco una probadita de lo que tienes en tu libro,
pero ahí en persona para que lo puedan hacer.
Así que si viven en Ciudad de México o están
de visita en Ciudad de México y quieren ir a
la zona de Polanco, entonces busquen a Carolina
Jarinova en sus redes sociales. ¿Me repites tus
redes sociales? ¿Arroba Carolina Jarinova si
tal cual? Sí, Carolina Harinova. Estoy en YouTube,
en Instagram, en TikTok, pero si quieres ir a
la clase en la forma más rápido, mensaje directo
de Instagram, te contesto y ya te vienes mañana.
Perfectamente, ahí estamos. ¿Y tu libro, El Poder
del Trenaje Linfático, en dónde se encuentra,
Carolina? Lo puedes conseguir en Amazon y está
ahorita en versión digital y en versión de hard
copy. Ok, en Amazon, ahí buscas el poder del
drenaje linfático, lo ordenas y te puede llegar
a cualquier lugar de México o de la gente que
nos ve en América Latina también. En todos los
lugares del mundo y hasta en inglés y en español.
Ya, Marco, estoy feliz por eso. ¡Qué bueno! Felicidades,
pues suena maravilloso. Me decía nuestra productora
de contenido, Marían Gerson, que la vez pasada
nos diste unos consejos para desinflamar la cara
y que los está usando y dice que se siente muy
bien con esos masajitos. ¿Nos podrías recordar
básicamente esos masajes de drenaje linfático
para la cara, para quien quiera sentirse menos
inflamado de la cara? Sí, claro que sí. En la
cara los puntos más importantes están atrás de
la oreja. Entonces vamos a llevar nuestros cuatro
dedos y vas a buscar la parte de atrás justo
donde está tu oreja. Entonces acá atrás vas a
hacer círculos. Estos abren los nódulos, los
ganglios que tenemos que vienen conectando nuestro
rostro con nuestro cuello. Entonces siempre recuerda
inhalo y exhalo. Y luego quiero que utilices
tu mano con tu dedo índice y tu dedo medio como
que es una tijera. Vas a colocar tu oreja en
medio de esa tijera y vas a subir hacia arriba
y hacia abajo de los dos lados. Esto va a activar.
el punto del frente de la oreja, haciendo que
todos los líquidos que te estaban causando papada,
que se te cayeran los pómulos, las ojeras, se
activen. Entonces, para mí, yo siempre les digo,
abrir estos dos puntos es abrir el puente donde
va a drenar todos los líquidos. El tercer punto
es abajo de los ojos. Entonces, con nuestro dedo
índice y nuestro dedo medio, vas a hacer un tapping
suave desde el lagrimal. Por toda la oreja hacia
donde tenemos las patitas de gallo. Y siempre...
Por toda la ojera, no la oreja. Ay, perdón. Sí.
La... La... La... Uy, my God. La... ¿Qué es?
La ojera. La ojera. Es que tú vives en Toronto
y hablas también inglés todo el tiempo con tu
pareja. Ya me imagino, ¿verdad? Sí. Vieras que
ya estoy dando cursos y todo en inglés, certificaciones
y todo. Y ahora me cuesta pensar. Pienso ahora
en inglés y ya estoy así como... Es que vives
allá, amiga. ¿El marido es canadiense? Sí, es
canadiense. Ah, pues por eso. Sí, me dice todo
el tiempo que él nunca aprendió español y yo
aprendí súper bien inglés porque yo tenía que
aprovechar para aprender mi inglés, ¿verdad?
Y entonces ahora ya le estamos empezando a enseñar
español. Pero es que no quiero. Ese es mi código
secreto con mis hijos. Entonces abajo de las
ojeras, abajo de los ojos. Ojeras, ojeras, suavecito.
Y el último que es súper importante es abajo
de la mandíbula. Vamos a agarrar nuestros dedos
y simplemente como que fuera una brocha, vamos
a deslizarlos hacia nuestro cuello. Porque nadie
quiere papada, ¿verdad? Entonces vamos a deslizar,
inhalo, exhalo. Entonces arrastrando como que
es una brocha desde el mentón. hacia el cuello
de abajo y vamos a pegar. Si tienes flacidez,
inhalo profundo y exhalo. Y ahí está tu rostro
esculpido. Quiero ver, Marco, cómo estás. Sí,
sí. Muy bien, muy bien. Oye, en los cachetitos
no te haces nada. Sí, en los cachetes es que
me preguntaste para la flacidez, pero ahora si
quieres para lifting, vamos a utilizar nuestros
dos dedos en forma de ganchito y vas a utilizarlos
desde la nariz. Vas a arrastrarlo hacia arriba,
poniendo tus pómulos en medio. Entonces, inhalo
y exhalo. Y ahí vas a ver cómo se deslizan tus
dedos, haciendo que se te haga el lifting acá,
que me imagino que eso es lo que todos queremos.
Es súper fácil. Pero lo tienes que hacer todos
los días. La otra vez te traje aceite. ¿Lo seguiste
haciendo o no? Regañada para Marco. Regañada
para Marco. La próxima vez que venga le vamos
a volver a preguntar a amigos. Así que escríbanle
ahí que tiene que hacer. Oye, los que están en
Radio Fórmula, si tienen dudas, si quieren ver
toda la demostración que nos acaba de hacer Carolina,
yo sé que se fue escribiendo y a lo mejor la
podían hacer mientras estaban en la casa o en
los altos y van manejando, pero pueden venir
al canal de Grupo Fórmula y buscan el programa
de hoy que se llama, bueno, el título es el título
de la primera parte del programa que se llama
Has Fantaseado. con hacer un trío. Así empieza.
Y en ese programa se van al minuto, estamos,
son las 11 .54 ahorita, se van a las 11 de la
mañana, o sea, se brincan la primera hora si
quieren ir directo a esto y ahí ven la segunda
hora que es de Carolina con todos los ejercicios,
¿ok? Los de la cara pues están ahorita al final,
en el minuto 54. Muchas gracias, Carolina, querida.
No, gracias a ti por traerme, gracias a todos
los que nos están viendo. Háganlo, van a ver
que cómo les funciona y van a ver un antes y
después cuando usan el poder del drenaje linfático.
Perfecto. Pues muchos saludos a la gente allá
en Toronto, Canadá, en donde tú vives. Hay muchos
mexicanos en Toronto. Tengo curiosidad. Hay tantos
que mi hija se encontró un novio mexicano que
es de Mérida, por cierto. Así que por ahí debe
de andar por donde tú andas seguramente. Imagínate.
No, pues sí. Ya probó el papazul, ya probó la
comida yucateca, ya no se regresa. Ay, nos cocina
súper rico en la casa, Marco. Deberías de ver
mis historias. Así unas de verdad. Ay, de todo.
Ah, cocina el chamaco. Oye, qué bien. Sí, yo
lo quiero. Yo si ella no lo quiere, yo lo quiero.
Cocina delicioso. Ya se ganó a la suegra, ya
está del otro lado. Ya, es que por el estómago,
amigos. O sea, pilas, pilas a la suegra. Por
la comida se les gana. Claro, perfectamente.
Pues diles que se las traiga de vacaciones a
Mérida. Cuando el frío de Toronto se las esté
comiendo, pues se vienen a Mérida, que se les
quite el frío. Sí, eso le vamos a decir. Ese
va a ser su otro check. Muy bien. Oye, pues un
abrazo, Carolina Carinova. Gracias. El Poder
del Drenaje Linfático es su libro, que lo pueden
encontrar en Amazon. Y gracias por haber estado
aquí con los consejos. Éxito en el evento de
mañana, Caro. Gracias. Gracias. Volvemos después
de una pausa en Grupo Fórmula. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Y regreso aquí en Grupo Fórmula
y tenemos algunas notas importantes que compartirles.
Una de ellas yo le quiero mandar un abrazo con
mucho cariño a todos los camarógrafos y fotógrafos.
A mí, yo amo, amo, amo la fotografía con todo
mi corazón y admiro mucho a la gente que hace
fotografía. Y obviamente también a todos los
camarógrafos con los que me ha tocado trabajar
a lo largo de mi carrera, les mandamos un abrazo.
Es un reconocimiento a quienes están detrás de
la cámara capturando imágenes, informan, emocionan,
documentan, todos los periodistas, todos los
reporteros gráficos que arriesgan su vida para
traernos imágenes. Los profesionales de la imagen
cubren fines de noticias, eventos, conflictos,
deportes, espectáculos, momentos cotidianos,
bodas, bautizos, cosas artísticas. A todos los
fotógrafos. y camarógrafos, les mandamos un abrazo
con mucho cariño hoy en el Día Internacional
del Camarógrafo y el Fotógrafo. Si conoces a
un camarógrafo o a un fotógrafo, dale un abrazo,
dale un apapacho y dile feliz, feliz, feliz día.
Bueno, Marían Gersa, nuestra productora de contenido,
para todos los que les gustan los conciertos
y los eventos, hay una noticia buena, ¿no?, por
parte de la Profeco en México. Pues es buena,
pero todavía no se aplica. A ver, resulta que
ustedes seguramente han escuchado varios casos
de artistas que han tenido problemas con la reventa,
con que venden más boletos de los que hay y obviamente
la gente es la afectada. Ahorita la Profeco acaba
de sacar una, está lanzando una regulación para
eventos masivos que superan las 20 mil personas.
¿Cuáles son estas reformas que están haciendo?
Bueno, una, que los promotores deben publicar
todos los datos clave, fecha, lugar, zona, mapas,
al menos 24 horas antes de iniciar la venta.
Dos, el precio final debe de ser visible desde
el principio, sin ocultar cargos, letras pequeñitas,
añadir costo sorpresa durante el proceso. Tres,
transparencia total de boletos, incluir claramente
cuántos boletos hay para que luego no estén vendiendo
más de los que hay. Y cuatro, obviamente tienen
que tomar medidas contra los bots y reventa injusta,
exigir mecanismos que reduzcan compras automatizadas
y prácticas desleales. Y Ticketmaster dice que
ya se adelantó y que sí van a cumplir estas nuevas
normas. cumpla porque nosotros somos los afectados.
Muy bien, pues ahí están las noticias. Oigan,
pues a los que nos llaman la atención lo de la
vida extraterrestre y nos fascina saber qué habrá
más allá de nuestro planeta, si los ovnis realmente
han estado en contacto con los terrícolas y todos
estos temas, pues se anunció en Estados Unidos
el presidente Donald Trump anunció que va a ordenar
liberar todos los archivos sobre la vida extraterrestre,
incluyendo lo que sabe el Pentágono y muchas
cosas más. Ahora, eso suena muy interesante,
lo que la mayor parte de la gente está diciendo,
pues sí, ya no sabe qué hacer para que dejen
de hablar de los archivos de Epstein y que está
mencionado él miles y miles y miles de veces.
Entonces está como que tratando de hacer cortinas
de humo. Entre que son peras o manzanas, pues
qué bueno que libere los archivos. a ver si nos
enteramos de algo nuevo e importante, pero pues
la mayor parte de la gente no se va con la finta
y dice Donald Trump nada más está queriendo llamar
la atención o desviar la atención de la noticia
hasta otro lugar porque está... está cada vez
en aprietos más fuertes, ¿no, Marían? Oye, pero
para eso tenemos a papá Maussan, porque él ya
no los había adelantado, que a lo mejor en estos
días, en Estados Unidos, iban a salir con una
noticia, ¿te acuerdas? Cuando fuimos a su casa
que nos dijo, en estos días va a salir algo.
Entonces, ya lo que saquen, ahí Maussan nos dirá
si es cierto o no. Claro, ya en cuanto salga
y liberen esos archivos, estaría fregón platicar
de nuevo con el buen Jaime Maussan, que se presenta
el 15 de marzo, es el evento en el Auditorio
Nacional en donde va a presentar la esfera de
Buga y va a llevar científicos y van a hablar
de este tema que es fascinante. creas o no creas
que esto puede ser verdad, pues justamente estaría
interesante ir a ver porque llevará a científicos
y yo tengo mucha curiosidad. Así que los boletos
ahí están en Ticketmaster. Un abrazo a Jaime
Maussan. Una pausita y volvemos con más en Grupo
Fórmula. Almacenamiento, distribución y programación
de tus episodios en un solo lugar. Hosteado y
distribuido por RSS .com RSS .com Hacer podcast
de manera fácil. Hoy, querida mente. La mente
es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora
su poder. Conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento.
Usemos herramientas para construir una mentalidad
sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio
Regil en Fórmula. Estamos de regreso aquí en
Grupo Fórmula y vamos a hablar de... Hemos hablado
ya en muchas ocasiones del poder de la mente,
pero nunca será suficiente porque sabemos que
lo que creemos, lo creamos. Lo que crees, lo
creas y lo que está dentro de ti lo acabas proyectando
y manifestando afuera de ti. Así que hoy vamos
a hablar de qué le pasa a algunas personas. que
lo tienen todo en la vida, los ves y dices, oye,
tiene talento, trabajan duro, se disciplinan,
pero de repente las cosas simplemente no se les
dan. Bueno, pues pueden ser muchos factores,
pero uno de ellos pueden ser algunos acuerdos
mentales muy específicos, como diálogos internos
muy específicos que se repiten y se repiten y
se repiten sin que te des cuenta que los estás
teniendo, porque si supieras que son acuerdos
mentales que te hacen daño, pues no los tendrías.
Pero para eso, justamente para ponerles atención
y para poder eliminarlos, para mejorarlos, lo
importante es conocerlos. Así que está con nosotros
desde Torreón, Coahuila, Lluvia Cárdenas, experta
en metafísica, en cabala y maestra también del
estudio integral de la mente, que bueno, le encantan
esos temas y se dedica justamente a enseñarlos
para reflexionar y aprender sobre estos pensamientos
específicos que nos hacen daño sin que nos demos
cuenta. ¿Cómo estás, Lluvia? Buenas tardes. Uy,
Marco, muy emocionada. Me siento súper honrada
de estar en tu programa. Te admiro un montón.
Entonces esto para mí es un sueño hecho realidad.
De verdad. Gracias, Lluvia. Qué linda. Lo tomo
con cariño y con humildad a nombre de todo el
equipo. Y cuéntanos, Lluvia, cuéntanos cuáles
son estos pensamientos que cortan el flujo y
que tanto te apasiona hablar de ellos. Bueno.
Me encanta hablar acerca de la mente. La mente
tiene esta única actividad que es pensar. La
mente es todo. La mente es nuestra conexión,
Marco, con lo más divino. Pero también, si no
usamos bien la mente, nos creamos, nos manifestamos
situaciones que pueden ser muy buenas cuando
la usamos bien y creamos situaciones muy buenas.
O podemos manifestar situaciones muy equivocadas
y destructivas. Y esta frase que se le atribuye
a Tesla de que si quisiéramos nosotros encontrar
los secretos del universo, tendríamos que pensar
en términos de energía y vibración, es porque
es así. Y Tesla lo usó porque gracias a esto
él hace todo para que nosotros ahora tengamos
energía eléctrica. pues inclusive podamos escucharnos
en esta sintonía que es la radio. Pero no solamente
eso se produce en ondas de radio, sino también
en ondas de energía que van a impactar directamente
nuestra vida. Entonces, sí hay tres pensamientos
que nos limitan mucho el tema de la prosperidad.
Estos tres pensamientos. Son la crítica, la insatisfacción
y la inferioridad. Ok, la crítica, la insatisfacción
y la inferioridad. Vamos a entrar en cada uno
de ellos. Digo, los escuchas y es obvio, pues
sí, obvio, alguien que critica, que está insatisfecho
y que se siente inferior, pues eso les va, no
son características de gente exitosa y con prosperidad,
pero vamos a entrarle a cada uno de ellos. Empecemos
por la crítica. Yo tenía una maestra. que a veces
decíamos, oiga maestra, pero eso pues ya lo sabemos
o ya lo hemos hablado, es muy lógico, es decir,
sí, pero nunca será suficiente. Tenemos que estar,
porque volvemos a caer, ya sabemos, pero volvemos
a caer. Hay una tentación, a la mente le encanta
criticar, le encanta, es como que sabrosa la
crítica, el chico dice, mira, lo hizo mal y aquello
está mal y este también está mal. Yo estoy bien,
pero todos están mal. A ver, entremos al tema.
Sí, es un pensamiento muy humano, Marco. Quien
diga que no critica, la verdad es que está diciendo
mentiras, porque constantemente estamos juzgando.
La mente tiene esta tendencia a hacer juicios,
porque tenemos nosotros nuestros propios modelos
mentales, nuestros propios valores. Entonces
pensamos que de alguna manera tenemos autoridad
para criticar. Y hay veces que la gente dice,
no, yo no critico, pero resulta que se critica
mucho a sí mismo. Y lo que sucede es que la crítica,
pues es usar la palabra, es usar el pensamiento
que sabemos lo importante de la palabra. escuchado
esta palabra que es abracadabra que es una palabra
en arameo que significa yo creo mientras hablo
y es tan importante la palabra porque emite frecuencia
que es frecuencia eléctrica porque esto no es
místico marco esto es realmente ciencia emite
frecuencia eléctrica que va a resonar con una
señal que tiene una tendencia ¿Qué quiere decir
esto? Que cuando nosotros estamos en crítica,
nos robamos a nosotros mismos. Cuando nos criticamos
a nosotros mismos, nos robamos mucha seguridad,
nos robamos armonía. Igualmente, cuando criticamos
a los demás y estamos constantemente señalando
lo que no está bien, lo que pudiera estar mejor,
entramos en una frecuencia en donde nosotros
estamos constantemente, constantemente. La crítica
es carencia. La crítica, inclusive, si te fijas
bien, siempre va a haber hasta un poquito de
envidia. ¿Por qué? Porque pensamos que no podemos
aspirar a eso que estamos criticando, pero que
en realidad estamos admirando de forma encubierta.
Y lo que sucede cuando nosotros entramos en este
estado de pensamiento, porque aparte es un estado
de pensamiento que nos embriaga, Marco, cuando
estamos criticando estamos como en este círculo
vicioso en donde muchas veces lo hacemos de forma
inconsciente, porque sí lo hacemos de forma inconsciente,
no es que nosotros nos queremos por boca. ¿Y
qué sucede? Que sí hay dinero que entra, no es
que la prosperidad no esté presente. Sí hay prosperidad.
Esta prosperidad que cuando yo hablo de prosperidad
en mis clases les digo que el éxito a la humana
pareciera que tiene que ver solamente con el
dinero, con la fama, con el estatus, con el poder.
Pero la verdadera prosperidad es mucho más grande.
Es tener salud, es tener buenas relaciones, es
tener empezando con uno mismo, y es tener una
buena economía. Es importantísimo que tengamos
prosperidad también económica. Entonces, ¿qué
sucede? ¿La crítica no entra el dinero? Sí, sí
entra el dinero, solamente que va a haber fugas,
se descomponen mucho las cosas, hay gastos imprevistos.
¿Por qué? Porque como nos estamos robando a nosotros
mismos y también a los demás a la hora que tú
estás hablando mal de alguien, dices un chisme,
emites un juicio, te estás metiendo con la seguridad
de esa persona, te estás metiendo también con
la credibilidad de esa persona. Entonces, así
como lo dijiste, no nos va a alcanzar la vida
para tener... información que respalde que no
nos conviene criticar. Tenía una maestra, una
de mis grandes maestras, que se llama Coco del
Río, que en paz descanse, que ella decía, bueno,
cuando vayas a algún lado y te den ganas de criticar,
sería bueno que sacaras tu monedero para que
te dieras cuenta que va a repercutir directamente
en tu bolsillo. Y parece que fuera como, ¿cómo?
¿Qué tiene que ver la crítica? Con que yo pierda
de mi prosperidad, pero la crítica es pérdida,
la crítica emite destrucción y lo que va a hacerse
en frecuencia, porque recuerda que todo es frecuencia,
que todo es vibración y todo es semejante. La
vibración siempre va a producir lo semejante.
La ley de causa y efecto nos dice que lo semejante
produce lo semejante, no lo idéntico. Entonces,
lo semejante a criticar son fugas económicas.
Y fíjate, algo que te quiero compartir es que
a mí me encanta luego verlo en la experiencia
humana. Entonces, yo luego veo empresarios o
gente que tiene ventas y que luego ya sabes,
estas ventas tienen que mandarlas a algún lugar
y entonces les roban lo que ya vendieron y lo
que ya tienen dentro de un cargamento se los
roban. Pasan cosas así. que son imprevistas.
Y en Amas de Casa, que estamos en la casa, lo
que sucede es que luego se descompone la lavadora
que acababas de comprar y que dices, ¿cómo es
posible? Pero si la acabo de comprar. Y luego
no encuentras la garantía. O vas de viaje y entonces
tus maletas se pierden, pero no las encuentras.
Y pasan situaciones así que tienen que ver con
la semejanza de cómo vibra el pensamiento y la
palabra de crítica. Sobre todo, lo más grave
que le veo a la crítica, ahorita hablaremos de
las otras dos, de la insatisfacción y la inferioridad
después de los mensajes. Lo que más grave le
veo yo a la crítica es que al final del día,
socios y socias de este programa, lo hemos repetido
muchas veces y nunca será suficiente para poder
mejorar y para corregir. Mi querida Lluvia, tenemos
que hacer introspección, tenemos que ir hacia
adentro y ver qué está pasando dentro de mí.
Ser responsable es ver qué está pasando dentro
de mí, qué estoy causando, qué estoy provocando.
Y cuando caigo en el vicio de la crítica, es
como una forma de evadir mi responsabilidad,
porque es muy fácil estar criticando a los demás.
Es muy fácil decir es que lluvia se equivocó,
es que Marían se equivocó, es que el presidente
se equivocó con la presidenta, es que esto y
que aquello. Y no es que yo no pueda hablar de
lo que está ocurriendo afuera, pero si me enfoco
y lo tomo ya como un vicio. ignoro y no veo lo
que está pasando dentro de mí. Entonces también
es como una evasión muy fuerte de la responsabilidad
y la gente irresponsable no crece. La gente responsable
no tiene éxito. Entonces estás criticando y criticando
y criticando lo de afuera. La pregunta sería,
¿será que ese vicio por criticar es una forma
de evadir, ver la realidad que vive dentro de
ti y tomar responsabilidad? Es una pregunta interesante
que hacernos, ¿no, Lluvia? Por supuesto, Marco,
y la respuesta es que sí, porque estos tres pensamientos
nos colocan en un estado de conciencia de víctima
y la víctima no asume la responsabilidad. La
víctima prefiere ver afuera para no tener que
ver dentro. Claro, hacemos una pausita y volvemos
con más. Estamos hablando de tres pensamientos
que pueden estarte robando tu éxito, tu felicidad,
tu dinero. Se lo pueden estar robando todos sin
que te des cuenta. Venimos a Radio Fórmula después
de mensajes. Continuamos con Marco Antonio Regil
en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. Continuamos
abriendo la conversación, repasando, subrayando,
detallando cositas que tienen que ver con la
actividad que ocurre entre nuestra orejita izquierda
y la orejita derecha, nuestra actividad mental.
Tú pregúntale a la gente que es feliz, que tiene
éxito, que vive en paz, que manifiesta, que le
va bien la vida. Y te vas a dar cuenta que una
de las características siempre va a ser que son
personas responsables, no culpan a lo que está
pasando afuera, no hablan así como que bueno,
pues así suceden las cosas, pues así pasa. No
dicen yo, yo lo provoco, yo lo construyo, yo
lo puedo modificar, yo tomo responsabilidades.
alto grado de responsabilidad que va de la mano
de la gente que sabe ser feliz y sabe manifestar
abundancia en su vida y hoy estamos hablando
abriendo la conversación con Lluvia Cárdenas
que está desde Torreón, Coahuila conectada con
nosotros, ella es experta en metafísica y cabala,
además es maestra del estudio integral de la
mente y estamos hablando de tres pensamientos
que cuando se vuelven recurrentes como se vuelven
ya como hábito, y tú ni siquiera te das cuenta,
pues pueden estar cortando el flujo de la prosperidad
en tu vida. El primero fue la crítica, mi querida
lluvia, y pues ya vimos que es muy sabrosa, pero
no nos produce nada bueno. Ay, me encanta lo
que acabas de decir, Marco, porque efectivamente
sí es sabrosa y es que está comprobado que cuando
nosotros criticamos la química que produce nuestro
cuerpo es sumamente adictiva. Entonces, por eso
es que caemos nuevamente en criticar. Algo de
lo que me encantó que dijiste es que algo que
está pasando en mi vida. es porque es para mí
y si es para mí es porque algo tengo que aprender
algo tengo que transformar algo tengo que cambiar
si es que esa experiencia no me está gustando
¿verdad? entonces pues sí empezamos con la crítica
lo opuesto de la crítica porque sería muy bueno
que también ¿qué podemos hacer si ya nos cachamos
que estamos criticando? lo opuesto de la crítica
es practicar generosidad pensamos que Cuando
somos generosos, eso solamente tiene que ver
con que somos personas dadivosas con respecto
al dinero. Sin embargo, la generosidad es dar,
dar, dar. Es dar y dar de lo bueno. Dar una buena
respuesta, dar un buen comentario, dar... Algo
que realmente construya esa conversación que
estás teniendo con alguien. El dar siempre suma,
la generosidad siempre va a sumar. De hecho,
es un multiplicador de felicidad, de abundancia,
de éxito. Entonces, si ya nos estamos cachando,
hay que corregirnos con una actitud correcta
a practicar. Y esa actitud correcta siempre va
a ser la generosidad. Claro, me parece muy bien.
Y simplemente para cerrar ese tema de la crítica
y pasar a los otros dos pensamientos, ¿cómo podemos
distinguir? Yo tengo ahí mi idea, pero quiero
saber qué piensas tú. ¿Cómo podemos distinguir
la crítica de la retroalimentación? Porque si
algo no está funcionando, yo, sobre todo en el
ambiente de la familia, de la pareja, del trabajo,
si algo no está funcionando, es importante decir
que no está funcionando. Oye, Julia, esto no
está funcionando. Entonces, ¿en dónde cruzamos
la rayita de la retroalimentación necesaria,
de la honestidad necesaria de decir esto no está
funcionando y la crítica? ¿Dónde ya pasamos a
la crítica? Ok, mira. Es muy interesante, Marco,
porque efectivamente siempre que vamos a tener
relaciones con las personas, tenemos que hablar
de lo que no funciona. La comunicación es sumamente
importante, pero siempre que hablemos de lo que
no funciona, de lo que tenemos que dar retroalimentación,
tenemos que procurar que esa información sí sume.
¿Y cómo? ¿Cómo pongo esos filtros para que sí
sume? Bueno, para empezar, tengo que fijarme
que cuando lo vaya a decir, todo esté dado. ¿Qué
quiere decir? Que esté... En el momento correcto,
porque muchas veces decimos las cosas cuando
no es momento, y muchas veces cuando nos dicen
algo que sí es verdad, aunque fuera verdad, pero
nos lo dicen enfrente de las personas, nos sentimos
muy expuestos y nos sentimos que nos critican.
Pero si nos lo dicen a solas, en un momento adecuado,
de la forma correcta, se puede conseguir lo que
sí queremos. Pero si nos lo dicen en un tono
que no es el correcto. en un lugar en donde nos
sentimos expuestos, por mucho que sea verdad
y por mucho que sí me vaya a ayudar, no lo vamos
a escuchar porque lo vamos a sentir como una
crítica. También algo muy importante, siempre,
siempre, antes de decir lo que vayamos a decir,
hay que preguntar, ¿te lo puedo decir? Porque
consejo no solicitado, Marco, no es escuchado.
Aunque sea de verdad una buena retroalimentación,
cuando alguien llega y te lo dice sin que tú
le hayas dado el permiso para que te lo diga,
No nos sentimos bien, no nos gusta. De hecho,
es como que una parte que es como rebelde en
nosotros, no lo quiere escuchar, porque es como
que tú sabes más que yo. Pero si alguien nos
dice, me permites decirte esto, bajamos la guardia
y abrimos los oídos. Y entonces esa comunicación
verbal, que sabes seguramente, tú lo sabes, porque
tú sabes muchísimo, Marco, siempre tienes a gente
muy experta en tu programa. Tú sabes que mucha
de la comunicación verbal no se recibe y no se
recibe. Es un porcentaje muy chiquitito y no
se recibe. ¿Por qué? Pues por el tono, por el
lugar, por hasta los ademanes que estamos haciendo,
por cómo se ve nuestra cara cuando estamos diciéndolo.
Entonces siempre tenemos que decirlo con respeto,
preguntando primero en el modo correcto y en
el lugar correcto. Estoy de acuerdo contigo.
Para mí muy importante también es la intención.
Es decir, cuál es mi intención? O sea, y ahí
es parte de la de la introspección. O sea, cuál
es mi intención al tener esta plática? Si tu
intención es construir, puedes dar brutal retroalimentación
apasionada de esto no está funcionando y tiene
que cambiar. Y si tu intención es que despertemos
y que corrijamos y que construyamos. Esa es una
cosa, pero si tu intención al compartir algo
es destruir, ahí es claramente algo que ya cayó
en la crítica, ¿no? Quiero, aunque no, hay que
ver hacia adentro, ¿qué es lo que quieres? Quiero
tener la razón, quiero humillar, quiero que vean
que yo estoy bien y si esa es la motivación,
ahí ya nos salimos, ¿no? Ahí está, la cuerda
ya desafinó. Viste un punto muy, muy clave porque
pareciera como que si la intención fuera solamente
parte de la actitud o del comportamiento humano.
Pero fíjate, los cabalistas dicen que el alma
es intencionalidad. Cuando nosotros nos conectamos
con una buena intención, realmente estamos conectándonos
con la parte que está hablando sincera. que está
hablando honesta, pero cuando nos conectamos,
vemos que por ahí atrás hay una intención de
doble filo, pues resulta que no salen bien las
cosas, porque es energético, la gente sí lo percibe,
es increíble, pareciera que voy a decir lo mismo,
pero con solamente revisar esta intención, si
la intención no es positiva. Sí se siente en
esa junta, en el ambiente, en la relación, en
la plática, en lo que se dijo. Sí se siente,
Marco. La intención, como tú lo dijiste, es sumamente
importante. Porque claro, si la intención es
la correcta, si la intención no es destruir,
sino construir, entonces vas a elegir palabras
diferentes. Exacto, y aparte... Es ahí en donde
me puedo revisar antes, en donde me reviso yo
y hago este discernimiento en donde a ver desde
dónde estoy diciendo esto. Lo estoy diciendo
porque realmente quiero construir acuerdos nuevos,
porque quiero retroalimentar o estoy diciendo
esto solamente porque quiero señalar, porque
yo quiero ser mejor que alguien más, porque yo
quiero tener la razón. Claro, exactamente. Así
que quieres hacer una revisión. Sí. ¿Verdad?
Sí. Sí, sí es una tentación porque detrás de
cada uno de estos pensamientos hay falsos beneficios.
El que critica piensa que así demuestra que es
mejor o que no lo ven tanto a él o a ella en
sus defectos. Pone la atención afuera para que
no le pongan atención a él. Sí, y aparte destruyes
a tu equipo, destruyes a tu familia, destruyes
la relación. Entonces, ser muy responsable de
las consecuencias de tus palabras. Entonces,
si voy a dar... esta retroalimentación y mi intención
es destruir, pues voy a echar a perder las cosas,
me estoy haciendo daño a mí, además de que estoy
haciéndole daño a los demás, me hago daño a mí
porque todo está conectado, todo se regresa,
causa y efecto, todo viene de vuelta y es como
que, oye, de verdad quiero lastimar a mi pareja,
de verdad quiero lastimar a mi familia, de verdad
quiero lastimar a mis compañeros o a mi equipo.
Y de verdad, quiero que... ¿Que haya fugas en
mi éxito? ¿Que haya fugas en mi economía? ¿Que
haya fugas en mi felicidad? Pues no, son falsos
beneficios, pero tengo que darme cuenta de ello.
Exactamente, falsos beneficios. Lo que te dice
el ego no es exactamente lo que te conviene.
El ego quiere ganar, el ego es como animalito,
territorial, quiere ladrar, morder, dar un zarpazo
y demostrar que yo estoy bien y los demás están
mal. Y ese no es el verdadero éxito. Ese no es
el verdadero éxito, Lluvia. Ay, sí, yo siempre
les digo que no escuchemos a la voz del terrorista,
del ego, porque todo lo que ensanche el ego debilita
el espíritu. De verdad, de verdad lo he comprobado
una y otra vez. Porque no creas, con todo y lo
que luego uno practica y estudia, pues a veces
caemos en la trampa del ego. A veces escuchamos
las voces del ego, pero siempre hay que recordar
que no tiene nada nuevo que decir. y no tiene
nada bueno que decir y no va a salir nada bueno
de ahí. Bueno, pues ahí está. Entonces nos llevamos
de este segundo segmento, nos llevamos que hay
que revisar nuestra intención, ser genuino, ser
auténtico, es decir, ¿cuál es mi intención? ¿De
dónde estoy? ¿De dónde vengo? Y si identifico
esa intención, hay que respirar y hay que decir,
ahorita no puedo hablar, este no es el momento
porque ahorita voy a actuar desde mi ego y lo
que voy a hacer va a ser destruir, va a ser destructivo
y te destruyo a ti. Me destruyo a mí porque todos
somos uno, porque todos estamos conectados. Aunque
no lo parezca, lo que te afecta a ti me afecta
a mí. Regresamos después de una pausita. Lluvia
nos va a hablar de la insatisfacción y de la
inferioridad que son estas dos otras trampas
que nos quitan abundancia y nos quitan éxito
aquí en Grupo Fórmula. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Abrindo la conversación con
Lluvia Cárdenas, experta en metafísica, cabala
y maestra del estudio integral de la mente, a
quien le están mandando aquí muchos saludos en
el canal de YouTube. Lluvia, desde Madrid, te
saluda Gabriela Chicangoegudelo. Dice, maestra
Lluvia, te mando abrazos. También desde Canadá
te están mandando cariño. Mucha gente muy contenta
con el tema que estamos tocando aquí. Muchísimas
gracias, gracias. Gracias a mis alumnos que se
conectaron en vivo, gracias. Aquí andan viéndonos
en el canal de YouTube de Grupo Fórmula. Pues
bueno, estamos hablando de los tres pensamientos
que cortan el flujo de la prosperidad. El primero
fue la crítica, que ya le dimos un montón de
vueltas y ya nos metimos en el tema de la intención
y vimos que el antídoto a la crítica era la generosidad.
Y ahora vamos con el segundo que nos mencionaste,
que es la insatisfacción. Cuéntanos de la insatisfacción.
Bueno, Marco, la insatisfacción es todo un tema
porque los cabalistas también dicen que venimos
a corregir temas que tienen que ver con respecto
a la salud, que tienen que ver con respecto a
las relaciones, con respecto al dinero y con
respecto a la insatisfacción. ¿Por qué? Porque
el cuerpo no tiene llenadera. El cuerpo no, verdaderamente
no tiene llenadera. No requiere nada, pero el
cuerpo quiere mucho. Y entonces, esta insatisfacción
que luego sentimos y sobre todo está muy presente
en la gente que se tiende a comparar. en la gente
que es muy perfeccionista en la gente que también
quiere lograr muchas cosas y constantemente está
viendo que lo que logra se queda corto está contento
pero está contento solamente un tiempo y luego
ya luego luego está viendo para lo que sigue
es esta incapacidad que luego surge en nosotros
de no disfrutar el camino y solamente querer
ver el resultado querer ver la meta y la insatisfacción
nos roba mucha alegría nos roba Mucha, mucha
presencia. Nos roba además, pues ya vimos que
la crítica, si es que sí hay, si hay entrada
de recursos, si existe en la vida de las personas
que practican la crítica, sí hay mucho que pudieran
sentirse ellos que están felices, pero siempre
pareciera que está ocurriendo una fuga. En la
insatisfacción. Parece como si nunca alcanzara.
Y literalmente, Marco, lo que sucede es que conoces
seguramente tú a personas que siempre les rinde
el dinero. Mira, yo tengo una prima que siempre
que íbamos de viaje, ella se encontraba con el
que ya sabes que al final te va a cobrar y le
caes bien y te saca un cupón de descuento. Y
resulta que tu compra te sale con el 30 % o encontraba
de su talla al 50 % de descuento. Pero también
está la contraparte. Estas personas que parece
como si su presupuesto se encogiera, como si
el dinero no rindiera, como si siempre surge
algo más que hace que no me alcance. Y dicen,
es que sí, sí trabajo, es que sí veo que hago
cosas, pero siempre hay. Un desorden. Porque
lo que sucede con la insatisfacción es que hay
mucho desorden dentro. Y todo, todo, todo lo
que tiene que ver con la armonía, el éxito, la
felicidad, la abundancia, sigue al orden. Sigue
al principio fundamental de la armonía. Entonces,
cuando estamos insatisfechos, nos sentimos profundamente
inarmónicos. Nos sentimos sin paz. Y luego hay
una cosa que me encanta que luego pensamos por
qué. Pues como te decía en un principio, el éxito
a lo humana tiene que ver con mucho dinero, tiene
que ver con mucho estatus, con mucho éxito, con
mucha fama. Pero el éxito a lo espiritual es
la plenitud del alma y no hay dinero que alcance
para alcanzar la plenitud del alma. Puede haber
personas que tienen mucho dinero y siguen cosechando
más o más éxitos, pero no alcanzan esta plenitud
del alma porque hay que trabajar en este pensamiento
que es la insatisfacción. Exacto. Es como yo
lo siento como una pobreza, como que la pobreza
a veces si los que crecimos con algunas carencias
salimos de la pobreza, pero la pobreza no salió
de nosotros porque seguimos actuando como si
nos faltaran cosas, como si estuviéramos vacíos,
como si no alcanzara y seguimos luchando y luchando
como si como estábamos luchando cuando de verdad
estábamos en una emergencia. Entonces nada satisface,
nada es suficiente. nada, o sea, es como que
correr a un lugar que se va moviendo y nunca
vamos a llegar, como decir, un maratón y nos
van moviendo a la meta y nunca vamos a llegar
y nunca vamos a descansar, nunca vamos a tener
la satisfacción de decir, ah, llegué. Exacto.
Y luego, aparte, cuando estamos en este estado,
en este estado que justamente tú dijiste, porque
el estado de cuenta puede ser sumamente abundante,
pero el estado mental puede ser pobre, incluso
hasta miserable. ¿Y qué pasa? Que luego, cuando
estamos en ese estado, hacemos mucha comparación.
Nos comparamos y nos comparamos. Y esto es un
rasgo muy humano también. Aquel que diga, no,
me comparo nunca, es lo que te digo. Aquel que
dice, nunca he criticado, no me siento insatisfecho,
no me he sentido inferior, pues miente. Porque
estos tres pensamientos conforman 12 pensamientos
que son del rasgo humano. Entonces, son inconscientes.
Eso sí, muchas veces no podemos darnos cuenta.
Pero cuando nos comparamos, no estamos precisamente
cultivando nuestra alegría. Seguramente has escuchado
por ahí que dice la comparación es la ladrona
de la alegría. Y es que sí, en el momento que
empezamos a compararnos, empezamos a ver todo
lo que el otro ha logrado, todo lo que el otro
aparentemente sí tiene, todo lo que yo no, y
bueno. Una vez estaba yo en una clase de uno
de los maestros que me gusta mucho. Él se llama
Jay Sherry. Y Jay Sherry decía que hay ciertas
cosas que podemos hacer para no caer en la comparación.
Y para empezar, no hay que compararnos con los
que no se dedican a lo mismo que nosotros. Porque
si nosotros nos comparamos con alguien que, no
sé, un empresario se compara con un empresario
muy famoso. Y ni siquiera se dedica a lo mismo
que se dedica a él. Estamos desde ahí perdiendo
el foco. Nosotros tenemos que volver a enfocarnos
en nosotros mismos. Y cuando reducimos este mundo
de gente que sí se dedica a lo que yo me dedico
y veo que ellos lo están haciendo muy bien, lo
puedo cambiar por admiración. Entonces, en lugar
de sentirme insatisfecho, tengo de dos. Ahora
sí que como vimos que el antídoto de criticar
es ser generoso y revisar mi intención. El antídoto
de la insatisfacción es cambiarlo por admiración,
aquello con lo que constantemente me estoy comparando,
y cambiarlo por el estado de gracia, estar en
gratitud. La gratitud además es un multiplicador
de lo bueno. Así como dijimos, la generosidad
es un multiplicador de lo bueno, la gratitud
también. Sí, cuando estás en gratitud, estás
reconociendo y poniendo tu atención en lo que
sí tienes y por lo tanto se magnifica en tu mente
porque le pusiste el foco a lo que sí tienes
y lo agradeces. Exacto. En cambio, cuando estás
en insatisfacción, estás enfocándote en lo que
no tienes. Y se hace más grande en tu mente lo
que no tienes. Entonces todos tenemos y no tenemos,
¿verdad? Pero tú decides en dónde pones el foco
de tu sagradísima mente. Exacto, porque hay una
ley que estudiamos que es la ley de progresión,
que dice que todo en esta vida ocurre de forma
ordenada, gradual y progresiva. Y esta es la
ley. que nos enseña que donde tú pones tu energía,
eso se va a crecer, porque la energía tiende
a la expansión, ya sea hacia lo positivo o hacia
lo negativo. Ahora, algo también muy importante
que yo siempre me digo a mí, cuando me cacho
que estoy en estos pensamientos, porque sí, aunque
yo estudie, lo practique, vuelvo a caer en estos
pensamientos. Cuando yo me cacho a mí, yo también
me hablo a mí, o sea, Tengo este diálogo, esta
práctica de razonamiento en donde sé que estoy
en desarrollo, sé que hay dualidad, sé que tengo
guardado un montón de información en mi conciencia
que no me fue enseñada desde que yo estaba chiquita
a poder discernir de forma correcta. Y también
sé que hay una ley que se llama la ley de entropía
en donde todos siempre, nosotros aquí en este
plano, tendemos hacia lo negativo, por eso más
del 60 % de nuestros pensamientos, cuando nos
cachamos, no son tan positivos. ¿Por qué? Porque
yo siempre digo que esta es la obra maestra de
nuestro Creador, porque con todo en contra, Marco,
con la dualidad, con que pensamos el 60 % de
nuestros pensamientos son negativos. con que
hay una ley de entropía termodinámica que siempre
nos está jalando hacia el caos. Con todo y eso,
por libre albedrío, yo elijo por mi propio pie
regresar al bien, a lo que me hace sentir bien.
Y eso es muy valioso. Porque sí, luego cuando
nos cachamos, cuando estamos teniendo estos tres
pensamientos, no quiero que luego los que nos
escuchen digan, híjole, pues estoy muy mal y
ahora sí ya entendí. ¿Por qué no me rinde? ¿Por
qué no disfruto? ¿Por qué se me va? Y bueno,
quiero que sepan que siempre hay corrección y
salida. Pues perfecto, vamos a cerrar, nos quedan
ya un par de minutitos, así que vamos a ir con
la última, la primera es la crítica, el antídoto
es la generosidad, la segunda es la insatisfacción,
el antídoto es la gratitud y la tercera que es
la inferioridad y su antídoto. Para cerrar ya
el segmento, mi querida Lluvia. Sí, la inferioridad,
Marco. Fíjate que de las tres, la inferioridad
es la que más nos frena, porque cuando nos sentimos
inferiores, nos cortamos a nosotros mismos el
valor. y no conseguimos las cosas o luego no
nos damos la oportunidad de que sí sucedan. Y
es que cuando tenemos ideas y creencias del dinero
o del éxito, de que mejor honrados, pero no importa
si estamos pobres o el dinero es malo o el éxito
nos cambia o no hay que ser muy felices porque
después viene la infelicidad y mejor no hay que
acostumbrarse a la felicidad. Entramos en este
estado de inferioridad y en la inferioridad no
hay tanta generación. De lo bueno. Ahí has de
cuenta, Marco, que nos cerramos la llave. Y el
antídoto es reconocernos valiosos. El antídoto
es ponernos a estudiar para llenarnos de todo
lo que nos hace sentir valiosos. Trabajar en
nuestros talentos. ¿Por qué? Porque lo opuesto
a la inferioridad es el sentido de merecer. Y
el sentido de merecer, que viene del latín merere,
es... Tengo que hacer méritos. Sí requiero de
hacer méritos para sentir que soy merecedor de
eso. Y esos méritos nos los damos a nosotros
mismos. Nadie afuera nos lo va a dar. Perfecto.
Pues te agradezco muchísimo, mi querida Lluvia
Cárdenas. Tres lecciones muy, muy importantes.
Reflexiones. que nos sirven para, aunque a veces
sentimos que ya lo sabemos, como dice Lluvia,
no importa lo que hayas estudiado, no importa
los años que lleves trabajando en ti, no importa
la terapia que hayas hecho, las horas de meditación,
los cursos que hayas tomado, tenemos una tendencia,
nuestra mente tiene una tendencia, la mente es
humana y si no le das mantenimiento, se regresa,
se regresa. La víctima iluminada. La víctima
iluminada, una víctima que ya estudió y luego
regresa. La víctima iluminada. Está muy bueno
ese término. Así me digo a mí misma. Estoy de
víctima iluminada porque sí sé, pero caigo otra
vez. Claro, pero hay que aceptar amorosamente
que eso es. La mente humana va a ser, va a optar
por el menor esfuerzo posible. Y si y si puedo
culpar a alguien más, siempre va a ser más fácil
culpar a alguien más, porque si no es. Ay, tengo
que tomar responsabilidad, tengo que transformarme.
Y claro, aunque ahí está el premio a nivel espiritual,
a nivel transformación personal, hay una parte
de nuestra mente que quiere lo menos difícil
y lo más fácil. Pues es culpar y rezar a la víctima,
aunque ya estés iluminada. La víctima iluminada.
Está muy bueno ese concepto. Oye, la gente, mucha
gente que ha estudiado contigo aquí te manda
saludos. ¿Y dónde te pueden encontrar para aprender
más de ti, para estudiar contigo? Cuéntanos,
Lluvia. Tengo cursos grabados que están en www
.lluviacardenas .com y también tengo Instagram,
que lo pueden buscar como elevando el pensamiento
o arroba lluvia punto cardenas con doble S. Perfecto,
y ahí podemos aprender. ¿De qué son tus cursos
grabados? Cuéntanos. Bueno, tengo varios, Marco.
Tengo uno que tiene que ver con la energía que
causa el dinero. Tengo otro que es gestión de
emociones. Tengo talleres que son por Telegram
para enseñar a la gente a meditar y a concentrarse.
También tengo uno de Jesús porque Jesús de Nazaret
para mí es el maestro de maestros. la conciencia
más elevada que ha pisado la tierra y mucho de
lo que yo enseño está basado en todo lo que enseñó
Jesús. Entonces también ahí hay un curso acerca
de Jesús y otro muy, muy bonito que le recomiendo
a la gente porque ahora sí que la herramienta
sagrada del perdón nos da salud y está ahí. El
Camino del Perdón. El Camino del Perdón es un
taller que fue el último que di, el que grabé.
Y constantemente estoy dando el taller de aplicación
mental. Ya voy, creo que como para la décima
generación. Y cada vez se van inscribiendo más.
Y ahora sí que como dijo una de las grandes maestras
de este tema, Mary Baker Eddy, el mayor bien
al mayor número. Y yo creo que tú lo haces muy
bien, Marco. Gracias. El mayor bien al mayor
número. Tratamos de hacerlo, me crea lluvia con
invitados como tú. Agradezco, agradezco mucho.
No, hombre, la agradecida soy yo. De verdad que
estoy así de el pinch me moment, como dicen en
inglés. Sí, sí, sí. El pellizcame, el pellizcame,
porque ayer decía es que soy fan de esa sonrisa
desde Atinalia al Precio, pero más fan de ver
tu desarrollo. Muchas gracias, amiga querida.
Pues sí, yo también me... Me gusta el camino
de transformarnos y hacer cosas divertidas en
la tele, igual que tú las has hecho. Es lindo,
pero es más linda la transformación interna que
nos queda para toda la vida. No es el camino
más cómodo, pero es el que más felices y más
paz interior. Es cansado, pero tiene muchas,
muchas recompensas. Sí, tiene muchas recompensas.
No es un camino para débiles, es un camino para
valientes, porque hay que ser muy valiente para
ser responsable. para ver hacia adentro y para
decir cosas como, ah, caray, estoy de víctima
iluminada. Es decir, ya estudié, ya aprendí,
incluso enseño esto, pero estoy cayendo justamente
en eso. Y eso es muy humilde, porque por más
que seas maestra y enseñes, estás diciendo, oye,
yo caigo en esto todos los días. Y es como ir
al gimnasio, me levanto y me ejercito para caer
lo menos posible, ¿no, Lluvia? Sí, este trabajo
es así, Marco, porque para poder desarrollarnos
podemos elegir sufrimiento, experiencia o enseñanza.
Y de todas ellas me quedo con la enseñanza. Sí,
por favor. Ya, suficiente con el sufrimiento
y la experiencia. Pero el tema... Experiencias
bonitas ahora. Experiencias bonitas, pero el
tema es que cuando no lo estudias y no te transformas
voluntariamente... La vida te lo va a mandar.
Claro, sí, como dicen todos, el sufrimiento es
necesario hasta que te das cuenta que no. Hasta
que te das cuenta que no. Entonces, si de todas
formas la vida me lo va a mandar para que aprenda
y esa elección va a dolerme, ¿por qué no la aprendo
de forma voluntaria? para evitar que llegue y
minimizar ese sufrimiento, ¿verdad? Si no queda
otra, pues ni modo. Pero lo puedo evitar. Sí,
sí. Ay, Marco, un gusto, un gusto. Voy a grabar
este día en mi memoria, en mi corazón y con mucho
agradecimiento. Gracias, gracias, gracias. Igualmente,
gracias, gracias, gracias. Regresa pronto. Te
mando un abrazo hasta Torreón con mucho cariño.
Esta fue una producción de Grupo Fórmula