WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.379
Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.

00:00:05.120 --> 00:00:09.019
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:09.019 --> 00:00:12.960
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.199 --> 00:00:16.199
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:16.199 --> 00:00:21.000
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:21.000 --> 00:00:24.579
Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenzamos! Buenos

00:00:24.579 --> 00:00:27.420
días, buenos días a toda la República Mexicana.

00:00:27.460 --> 00:00:29.980
Soy Marco Antonio Regiro. Saludo desde los estudios

00:00:29.980 --> 00:00:32.000
de Telefórmula y Radiofórmula aquí en la Ciudad

00:00:32.000 --> 00:00:35.100
de México. Andamos de pisa y corre porque al

00:00:35.100 --> 00:00:38.039
rato nos vamos a Madrid para estar en la Feria

00:00:38.039 --> 00:00:40.119
Internacional de Turismo transmitiendo toda la

00:00:40.119 --> 00:00:42.200
semana desde allá. Pero en esta escala que hacemos

00:00:42.200 --> 00:00:45.200
en Ciudad de México, hoy hablaremos de una de

00:00:45.200 --> 00:00:46.960
las metas más importantes que nos ponemos cada

00:00:46.960 --> 00:00:49.219
año. Ya ven que le hemos dedicado esta primera

00:00:49.219 --> 00:00:51.880
semana en vivo del año a hablar de nuestras metas.

00:00:51.920 --> 00:00:54.579
Y ya sabemos que muchos decimos... Quiero hacer

00:00:54.579 --> 00:00:58.219
más ejercicio, quiero hacer más músculo, ir al

00:00:58.219 --> 00:01:01.060
gimnasio, pero pues vas los primeros días y empiezas

00:01:01.060 --> 00:01:03.359
a fallar y mucha gente dice, pues, ¿qué es? Es

00:01:03.359 --> 00:01:05.900
flojera, es falta de disciplina, falta de costumbre.

00:01:06.060 --> 00:01:08.540
Bueno, pues podría ser algo de eso, pero hoy

00:01:08.540 --> 00:01:11.459
veremos justamente qué dice la ciencia al respecto.

00:01:12.200 --> 00:01:14.439
Ceci Aguilera, coach fitness, estará con nosotros

00:01:14.439 --> 00:01:17.579
para hablarnos de cómo la salud de tu intestino,

00:01:17.659 --> 00:01:20.219
la salud de tu estómago, la salud de tu pancita

00:01:20.219 --> 00:01:22.719
tiene mucho que ver con aquello que le llamamos.

00:01:22.959 --> 00:01:26.420
fuerza de voluntad o disciplina para ir al gimnasio.

00:01:26.500 --> 00:01:29.739
Si tu pancita está enferma, si estás inflamado,

00:01:29.760 --> 00:01:33.079
tienes mala digestión, es muy poco probable que

00:01:33.079 --> 00:01:36.000
tu cuerpo quiera moverse y hacer ejercicio. Y

00:01:36.000 --> 00:01:38.340
hoy Ceci Aguilera, Coach Fitness, estará con

00:01:38.340 --> 00:01:40.379
nosotros para platicar un poquito de eso y para

00:01:40.379 --> 00:01:43.439
darnos tips de cómo empezar el año sanos haciendo

00:01:43.439 --> 00:01:46.180
ejercicio, creando más masa muscular. Y como

00:01:46.180 --> 00:01:48.359
ustedes saben, Ceci Aguilera es parte de nuestro

00:01:48.359 --> 00:01:51.260
reto Sana tu pancita y vive feliz que arrancaremos

00:01:51.260 --> 00:01:54.329
el 9 de... febrero con el doctor Fernando Leal,

00:01:54.349 --> 00:01:56.849
con Ceci Aguilera, con nuestra querida Ana Mara

00:01:56.849 --> 00:01:59.189
Orihuela y conmigo. Y las inscripciones ya están

00:01:59.189 --> 00:02:02.109
abiertas en marcoantoniorregil .com diagonal

00:02:02.109 --> 00:02:05.450
fórmula para que te inscribas ya. No esperes

00:02:05.450 --> 00:02:08.870
más y inscríbete. Cuesta menos de 19, 18 pesos

00:02:08.870 --> 00:02:11.590
al día. Son 21 dólares porque es internacional,

00:02:11.889 --> 00:02:14.150
porque tenemos gente, el año pasado tuvimos gente

00:02:14.150 --> 00:02:17.250
de más de 50 países inscrita. Entonces te puedes

00:02:17.250 --> 00:02:19.469
inscribir y estar con nosotros en el reto que

00:02:19.469 --> 00:02:22.469
arranca el 9 de febrero. Y también tendremos

00:02:22.469 --> 00:02:25.990
más adelante en el programa el tema de la gente

00:02:25.990 --> 00:02:28.090
que anda pidiendo préstamos. La cuesta de enero,

00:02:28.110 --> 00:02:30.409
ya saben, la cuesta de enero. Se gastaron todo

00:02:30.409 --> 00:02:32.530
en noviembre y diciembre y ahora les hace falta

00:02:32.530 --> 00:02:36.789
dinero. Y hay por ahí muchos préstamos milagro

00:02:36.789 --> 00:02:40.050
que lo que son más bien, se les llama montadeudas.

00:02:40.090 --> 00:02:42.930
O sea, son aplicaciones que dices, en 15 segundos,

00:02:43.030 --> 00:02:45.590
en 30 segundos, en un minuto, te podemos hacer

00:02:45.590 --> 00:02:47.710
un préstamo. Pero ¿cuál es el truco? El truco

00:02:47.710 --> 00:02:49.750
es sacarte tu información para hacerte fraude.

00:02:50.599 --> 00:02:52.620
¿Cómo operan estos montadeudas? ¿Cómo operan

00:02:52.620 --> 00:02:55.539
los fraudes que te ofrecen dinero fácil, préstamos

00:02:55.539 --> 00:02:58.460
fáciles para no caer con ellos? ¿Cómo identificarlos

00:02:58.460 --> 00:03:00.919
a tiempo y qué hacer para no caer en este grave

00:03:00.919 --> 00:03:03.199
error? Pues estaremos hablando del tema. Y Patricia

00:03:03.199 --> 00:03:05.719
Chávez Obregón, directora general de investigación

00:03:05.719 --> 00:03:08.599
cibernética de la Secretaría de Seguridad y Protección

00:03:08.599 --> 00:03:10.300
Ciudadana, estará con nosotros en el programa.

00:03:10.439 --> 00:03:12.400
Y también nuestro experto en ciberseguridad,

00:03:12.520 --> 00:03:15.939
Chava Valadez, para hablarnos de cómo no caer

00:03:15.939 --> 00:03:18.439
en esta estafa. Recuerden que los delincuentes

00:03:18.439 --> 00:03:21.439
hoy en día operan... en línea, en aplicaciones,

00:03:21.479 --> 00:03:23.900
en digital. Les comentaba el otro día aquí mi

00:03:23.900 --> 00:03:26.680
equipo que a mí me llegó antes de que terminara

00:03:26.680 --> 00:03:30.750
el año un mensaje. de la compañía de celular

00:03:30.750 --> 00:03:32.870
con la que tengo contratado mi teléfono celular,

00:03:33.110 --> 00:03:35.710
pero en el mismo chat en donde me llega la comunicación

00:03:35.710 --> 00:03:38.069
de la compañía de celular, ahí me llegó y veo

00:03:38.069 --> 00:03:40.729
que dice, tus puntos van a vencer al acabar el

00:03:40.729 --> 00:03:43.870
año, elige tu premio. Ah, caray, como venía del

00:03:43.870 --> 00:03:46.469
chat, pues le di clic y me aparece que tengo

00:03:46.469 --> 00:03:49.169
puntos que es que para un celular y para una

00:03:49.169 --> 00:03:50.789
tablet no me alcanzaba, así muy vivos porque

00:03:50.789 --> 00:03:52.949
te la arman muy bien. Entonces yo ya dije, ay,

00:03:52.969 --> 00:03:55.810
pues hasta elegí un celular y le doy clic y me

00:03:55.810 --> 00:03:58.090
empieza a pedir que si mi teléfono, mi celular,

00:03:58.159 --> 00:04:01.580
Dije, ah, no, caray. Dije, la compañía de celular

00:04:01.580 --> 00:04:03.719
no me podría estar pidiendo los datos porque

00:04:03.719 --> 00:04:06.759
ya estoy, ya me conocen. Y de repente veo. y

00:04:06.759 --> 00:04:09.300
yo estoy con Telcel y no decía Telcel, decía

00:04:09.300 --> 00:04:15.159
Telce .com, así decía Telce sin L .com y si no

00:04:15.159 --> 00:04:17.800
te fijas caes en el fraude, así que nunca será

00:04:17.800 --> 00:04:20.259
suficiente hablar de todo lo que puede pasar

00:04:20.259 --> 00:04:23.920
con la ciberseguridad y hoy estaremos ayudándole

00:04:23.920 --> 00:04:26.139
a mucha gente para que no caigamos y la verdad

00:04:26.139 --> 00:04:27.459
que si no hubiera sido por Chavo Valadez que

00:04:27.459 --> 00:04:29.519
ya nos había advertido eso, capaz que hubiera

00:04:29.519 --> 00:04:31.800
caído porque yo sí quería mi celular gratis.

00:04:31.819 --> 00:04:33.720
Bueno, eso y más lo tendremos aquí en el programa,

00:04:33.819 --> 00:04:35.839
quédense con nosotros en Grupo Fórmula, hacer

00:04:35.920 --> 00:04:38.660
Damos una pausita y arrancamos con el contenido.

00:04:39.180 --> 00:04:43.300
Hoy, querido cuerpo, nuestro cuerpo es un templo.

00:04:43.300 --> 00:04:47.279
Hay que cuidarlo con amor y respeto. Escúchalo.

00:04:47.439 --> 00:04:51.439
Él siempre sabrá lo que necesitas. Aprendamos

00:04:51.439 --> 00:04:55.199
juntos técnicas para protegerlo. Alcanza tu máximo

00:04:55.199 --> 00:05:02.300
potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno,

00:05:02.300 --> 00:05:04.560
aquí estamos para platicar más de este principio

00:05:04.560 --> 00:05:06.839
de año. Qué gusto ver a las chicas en persona

00:05:06.839 --> 00:05:09.199
después de... Desde el 24 de diciembre no estábamos

00:05:09.199 --> 00:05:10.899
juntos en la misma cabina. Ya sé, qué felicidad.

00:05:10.939 --> 00:05:12.379
A mí sí me dio felicidad hoy, la verdad. A mí

00:05:12.379 --> 00:05:15.639
también. En vivo y a todo color. No les miento,

00:05:15.660 --> 00:05:18.300
sí cuesta trabajo salirse de Mérida y regresar

00:05:18.300 --> 00:05:20.819
a la gran ciudad de México después del paraíso

00:05:20.819 --> 00:05:22.920
que... Bueno, para mí el paraíso que es Mérida.

00:05:23.019 --> 00:05:25.259
Pero bueno, acá estamos con mucho cariño. Oigan,

00:05:25.300 --> 00:05:28.500
pues hoy vamos a hablar de otro tema relacionado

00:05:28.500 --> 00:05:31.819
con cumplir nuestras metas en el nuevo año. repasitos

00:05:31.819 --> 00:05:34.300
y le vamos agregando nuevas piezas, mi querida

00:05:34.300 --> 00:05:37.360
Andrea y Marían. ¿Listas? ¡Listas! ¡Listas, chicas!

00:05:37.399 --> 00:05:40.980
Bueno, pues ya hablamos. Uno de los grandes errores,

00:05:41.000 --> 00:05:43.139
uno de los grandes, grandes, grandes, grandes

00:05:43.139 --> 00:05:45.399
errores que cometemos al principio del año o

00:05:45.399 --> 00:05:47.300
en cualquier momento que queramos ponernos una

00:05:47.300 --> 00:05:49.120
meta o hacer un cambio de estilo de vida, una

00:05:49.120 --> 00:05:52.360
transformación, son ponernos metas enormes. O

00:05:52.360 --> 00:05:56.259
sea, toda la ciencia dice que no funciona. Todos

00:05:56.259 --> 00:05:59.079
los psicólogos, todos los coaches, todos los

00:05:59.079 --> 00:06:02.079
entrenadores, cualquier profesional o cualquier

00:06:02.079 --> 00:06:04.639
persona que haya tenido éxito, que se haya transformado,

00:06:04.660 --> 00:06:08.639
te lo va a decir. Ponerte una meta enorme no

00:06:08.639 --> 00:06:11.660
funciona. No funciona. A ver, ¿se acuerdan por

00:06:11.660 --> 00:06:13.680
qué no funciona? ¿Quién me dice? Pues porque

00:06:13.680 --> 00:06:16.660
son pasos muy largotes. Tenemos que irlas segmentando,

00:06:16.680 --> 00:06:18.300
¿no? Para ir logrando de poquito en poquito.

00:06:18.300 --> 00:06:21.279
¿Pero por qué? ¿Por qué? Hay una razón, hay una

00:06:21.279 --> 00:06:23.220
razón. Estoy reprobando Andy, ayúdame. Andy.

00:06:23.639 --> 00:06:26.939
Pop quiz, pop quiz, una razón. ¿Por qué? No estoy

00:06:26.939 --> 00:06:30.439
checando tus anotaciones. No, es muy fácil aprenderse.

00:06:31.000 --> 00:06:34.560
Siempre, o sea, a ver, nos ponemos una meta con

00:06:34.560 --> 00:06:39.019
algo. que no hemos podido lograr. Lo que puedes

00:06:39.019 --> 00:06:41.040
lograr y lo que haces normalmente no necesitas

00:06:41.040 --> 00:06:43.980
ponerte una meta. O sea, yo no llevo 16 años

00:06:43.980 --> 00:06:46.720
ya con una dieta basada en plantas, pues no necesito

00:06:46.720 --> 00:06:48.660
ponerme una meta de este año no voy a comer carne

00:06:48.660 --> 00:06:50.459
porque llevo 16 años sin comerla. ¿Me explico?

00:06:50.459 --> 00:06:52.779
O sea, es normal, igual que tú, María, ¿no? Entonces,

00:06:52.899 --> 00:06:55.040
te pones una meta como tú el año pasado que yo

00:06:55.040 --> 00:06:58.740
vapeaba y ya no... Entonces, es algo que quieres

00:06:58.740 --> 00:07:02.459
hacer, pero que tienes una resistencia. Por eso

00:07:02.459 --> 00:07:05.759
lo pones como meta. Ah, entonces ahí está el

00:07:05.759 --> 00:07:09.360
tema. La ciencia, la neurociencia, la psicología

00:07:09.360 --> 00:07:12.839
nos dice que tu cerebro siempre va a resistir

00:07:12.839 --> 00:07:15.740
el cambio. O sea, si hay una palabra que a tu

00:07:15.740 --> 00:07:19.279
cerebro reptiliano, a tu subconsciente, a la

00:07:19.279 --> 00:07:23.379
parte más básica de tu cerebro que está buscando

00:07:23.379 --> 00:07:27.199
la supervivencia, si hay una palabra que le choca

00:07:27.199 --> 00:07:31.389
y que odia es... Cambio o cambiar. Porque la

00:07:31.389 --> 00:07:33.910
mente humana, o sea, esa parte de tu cerebro,

00:07:33.949 --> 00:07:36.589
nos ha explicado aquí Nila Charaviglio y Eduardo

00:07:36.589 --> 00:07:41.290
Calixto. ¿Quién es Silverasti? Ay, no, qué miedo.

00:07:42.050 --> 00:07:44.230
Que lo traigo en mente por el debate ese que...

00:07:44.230 --> 00:07:47.269
No, el doctor Eduardo Calixto es que la corteza

00:07:47.269 --> 00:07:50.089
prefrontal es donde está la creatividad y eso

00:07:50.089 --> 00:07:52.959
se desarrolló después. El cerebro reptiliano,

00:07:52.980 --> 00:07:54.459
que es la parte de atrás que está conectado a

00:07:54.459 --> 00:07:57.560
tu sistema nervioso central, es lo más primitivo

00:07:57.560 --> 00:08:00.699
que tenemos. Y esa parte de nuestro cerebro solo

00:08:00.699 --> 00:08:05.480
le interesa sobrevivir. No le interesa trascender,

00:08:05.519 --> 00:08:08.839
cambiar. Voy a crear más masa muscular. Voy a

00:08:08.839 --> 00:08:11.720
sanar mi pancita. Voy a lograr mis sueños. Voy

00:08:11.720 --> 00:08:14.639
a viajar. Voy a transformarme en la mejor. Voy

00:08:14.639 --> 00:08:17.000
a alcanzar mi máximo potencial. Es decir, incluso

00:08:17.000 --> 00:08:19.220
el subtítulo de este programa de Alcanzas tu

00:08:19.220 --> 00:08:21.949
máximo potencial, tu cerebro reptiliano odia

00:08:21.949 --> 00:08:26.629
eso odia eso entonces no le interesa entonces

00:08:26.629 --> 00:08:29.050
cuando tú le dices vamos a cambiar el cerebro

00:08:29.050 --> 00:08:32.690
retiliano entra ¡ah! ¡amá! ¡amá! como un gato

00:08:32.690 --> 00:08:36.120
no quiere Entonces, mientras más grande es el

00:08:36.120 --> 00:08:39.080
cambio, más grande va a ser la reacción de tu

00:08:39.080 --> 00:08:42.039
cerebro reptiliano y más grande va a ser tu resistencia.

00:08:42.100 --> 00:08:44.500
Por eso la neurociencia nos dice no funciona,

00:08:44.779 --> 00:08:46.860
porque el cerebro reptil, lo que no queremos

00:08:46.860 --> 00:08:50.559
es que la meta sea percibida por esa parte de

00:08:50.559 --> 00:08:54.019
nuestro cerebro como una amenaza. Y una gran

00:08:54.019 --> 00:08:58.740
meta es una gran amenaza, porque es un gran cambio.

00:08:58.860 --> 00:09:01.299
Y en el cambio, el cerebro, esa parte de tu cerebro

00:09:01.299 --> 00:09:03.679
no sabe si va a sobrevivir. Lo que tu mente quiere

00:09:03.679 --> 00:09:05.909
es... Es la rutina. Quiere que sea todo exactamente

00:09:05.909 --> 00:09:09.129
igual. Por eso, más vale malo por conocido que

00:09:09.129 --> 00:09:11.750
bueno por conocido. La zona de confort. La zona

00:09:11.750 --> 00:09:14.110
de confort. O sea, estoy en una relación tóxica.

00:09:14.110 --> 00:09:16.730
Pues sí, ya sé, pero así es la vida. A esa parte

00:09:16.730 --> 00:09:18.789
de tu mente le gustaría más quedarse en la relación

00:09:18.789 --> 00:09:21.980
tóxica que ir a buscar algo nuevo. a menos que

00:09:21.980 --> 00:09:23.919
la relación tóxica ya literalmente está tentando

00:09:23.919 --> 00:09:26.080
contra tu vida entonces si tu cerebro te dice

00:09:26.080 --> 00:09:28.279
salte de aquí pero si es nada más un poco tóxico

00:09:28.279 --> 00:09:31.539
o sea lo normalizas lo normalizas es lo que ya

00:09:31.539 --> 00:09:34.580
conozco así es aquí nos tocó vivir así son las

00:09:34.580 --> 00:09:36.840
cosas la corrupción pues así es mi hijito ya

00:09:36.840 --> 00:09:40.799
para qué protestas me explico entonces como decía

00:09:40.799 --> 00:09:42.700
Chabelo yo voy a dar una segunda oportunidad

00:09:42.700 --> 00:09:46.259
segunda oportunidad segunda oportunidad porque

00:09:46.259 --> 00:09:51.440
la ciencia nos dice que las metas grandes no

00:09:51.440 --> 00:09:54.019
funciona. Totalmente, todo el sentido. Pues por

00:09:54.019 --> 00:09:57.580
la resistencia que tiene uno al cambio. Exactamente,

00:09:57.779 --> 00:10:00.659
porque mientras más grande es la meta, más resistencia.

00:10:00.659 --> 00:10:03.179
Más grande es la resistencia. Y si la resistencia

00:10:03.179 --> 00:10:06.100
es muy grande, el cerebro, la mente humana, no

00:10:06.100 --> 00:10:09.100
se ilusiona con el cambio. Y lo sufre en lugar

00:10:09.100 --> 00:10:12.620
de disfrutar. Lo ve como una amenaza. Entonces

00:10:12.620 --> 00:10:15.659
el tema del cambio pequeño es que tú le digas

00:10:15.659 --> 00:10:18.500
a tu cerebro reptiliano, a la parte de tu cerebro

00:10:18.500 --> 00:10:21.820
que quiere sobrevivir nada más, Esto es algo...

00:10:21.820 --> 00:10:24.570
El cerebro reptiliano piensa en tres cosas. Es

00:10:24.570 --> 00:10:27.830
supervivencia. La primera, cuando un reptilín,

00:10:27.830 --> 00:10:30.730
cuando un lagartito ve a una serpiente o ve a

00:10:30.730 --> 00:10:33.490
un jabalí o algo, cuando un animalito así, no

00:10:33.490 --> 00:10:36.289
muy desarrollado, esa parte del cerebro que es

00:10:36.289 --> 00:10:38.190
parecida a ellos, a esos animales, porque hay

00:10:38.190 --> 00:10:39.750
otros muy desarrollados, como los delfines y

00:10:39.750 --> 00:10:41.730
los elefantes y todo, pero vamos a suponer que

00:10:41.730 --> 00:10:44.629
es un lagartito, una serpiente. Entonces, ve

00:10:44.629 --> 00:10:47.070
a otro ser que se mueve, a otra cosa que se mueve.

00:10:47.230 --> 00:10:50.230
Lo primero que se pregunta es, como quiere sobrevivir,

00:10:50.250 --> 00:10:54.429
la primera pregunta es, ¿me puede comer? O sea,

00:10:54.470 --> 00:10:56.590
un animal ve otro animal. O sea, nosotros mismos.

00:10:56.850 --> 00:10:59.450
Vas por el parque o la selva haciendo ahí senderismo

00:10:59.450 --> 00:11:01.850
y oyes que se mueve un arbusto o algo y dices,

00:11:01.870 --> 00:11:04.269
ah, caray, será un asaltante, será un animal.

00:11:04.669 --> 00:11:06.230
Porque lo primero que quiero ver es si estoy

00:11:06.230 --> 00:11:08.129
en peligro para echarme a correr. ¿Qué es lo

00:11:08.129 --> 00:11:10.490
que le pasa a las mujeres cuando se les... les

00:11:10.490 --> 00:11:13.509
llega un tipo ligador acá y te empieza a tirar

00:11:13.509 --> 00:11:15.590
la onda. Sí, primero haces como... Y más si está

00:11:15.590 --> 00:11:17.909
como más grande que tú y fuerte como que dices...

00:11:17.909 --> 00:11:20.409
Claro, es estoy en peligro. Sí. Estoy en peligro,

00:11:20.450 --> 00:11:22.889
me puede violar, me va a hacer algo. O aunque

00:11:22.889 --> 00:11:25.149
no seas en peligro, oye, pues quiere ligarme

00:11:25.149 --> 00:11:27.809
y yo no quiero con él porque me quiere cuchiplanchar,

00:11:27.830 --> 00:11:29.870
o sea, me quiere quitar algo de mí. Entonces,

00:11:29.889 --> 00:11:32.049
la primera reacción del cerebro reptiliano es

00:11:32.049 --> 00:11:35.450
me quiere comer, en otras palabras, no solo es

00:11:35.450 --> 00:11:37.490
literal, me quiere comer, me quiere quitar algo,

00:11:37.629 --> 00:11:39.759
me quiere quitar mi dinero, me quiere... quitar

00:11:39.759 --> 00:11:42.039
mi tiempo, me quiere quitar mi espacio, me quiere

00:11:42.039 --> 00:11:44.019
quitar algo que yo tengo. Entonces, por eso cuando

00:11:44.019 --> 00:11:45.740
se te acerca un desconocido, tu primera reacción

00:11:45.740 --> 00:11:48.940
es alejarte. Entonces, cuando le pones una meta

00:11:48.940 --> 00:11:52.399
al cerebro, es eso, es un desconocido. Ahora

00:11:52.399 --> 00:11:54.240
vamos a levantarnos a las seis de la mañana.

00:11:54.399 --> 00:11:56.799
Ahora vamos a ir al gimnasio. Ahora vamos a dejar

00:11:56.799 --> 00:11:58.960
de comer garnachas y vamos a comer más sano.

00:11:59.080 --> 00:12:02.070
Pues es un extraño y el cerebro dice. ¡Ah, caray!

00:12:02.070 --> 00:12:06.570
Esto me va a matar. Me puede matar. Cuando el

00:12:06.570 --> 00:12:08.769
cerebro dice, no me puede matar, no me puede

00:12:08.769 --> 00:12:10.909
comer, la segunda pregunta que se hace, como

00:12:10.909 --> 00:12:14.370
quiere sobrevivir, ¿qué será? Si no me quiere

00:12:14.370 --> 00:12:17.389
comer... ¿Qué necesitas para sobrevivir? ¿Me

00:12:17.389 --> 00:12:20.490
va a pedir algo? Es la primera pregunta. Pero

00:12:20.490 --> 00:12:24.210
si no te puede comer, la segunda pregunta sería,

00:12:24.470 --> 00:12:29.580
¿me lo puedo yo comer? Si no soy su comida, ¿será

00:12:29.580 --> 00:12:34.559
que eso es mi comida? Entonces, exactamente.

00:12:34.860 --> 00:12:37.500
Entonces, si no me puede comer y ya cercioré

00:12:37.500 --> 00:12:38.980
que no me va a comer, que no estoy en peligro,

00:12:39.059 --> 00:12:41.480
¿será que yo puedo comer algo? ¿Será que hay

00:12:41.480 --> 00:12:44.379
algo para mí? La pregunta, ¿qué hay para mí en

00:12:44.379 --> 00:12:47.019
ventas? ¿Qué hay para mí que puedo comer? Cuando

00:12:47.019 --> 00:12:49.100
alguien te quiere vender algo, lo que tiene que

00:12:49.100 --> 00:12:52.220
hacer es que pases del tema de no te quiero quitar

00:12:52.220 --> 00:12:54.580
tu dinero, te quiero ofrecer algo que te va a

00:12:54.580 --> 00:12:56.519
ayudar en tu vida. Y aunque cueste dinero, lo

00:12:56.519 --> 00:12:59.799
pagas. Entonces, ese es el tema. En una meta,

00:12:59.860 --> 00:13:02.129
la tenemos que tratar igual. Es una venta. Entonces,

00:13:02.129 --> 00:13:05.490
querido cerebrito reptiliano, este reto que nos

00:13:05.490 --> 00:13:09.190
estamos poniendo no amenaza tu supervivencia.

00:13:10.710 --> 00:13:13.629
no te va a comer, no te va a matar. Es algo que

00:13:13.629 --> 00:13:16.049
te va a dar más vida, te va a dar más salud,

00:13:16.289 --> 00:13:19.129
te va a dar más dinero, te va a dar más felicidad.

00:13:19.830 --> 00:13:22.870
Vas a ganar algo. Puedes comer. Claro. Puedes

00:13:22.870 --> 00:13:25.110
comer. Y la tercera pregunta del cerebro reptiliano

00:13:25.110 --> 00:13:27.690
es, después de, ¿me puede comer? No. ¿Me lo puedo

00:13:27.690 --> 00:13:29.570
comer? No. Y la tercera es, ¿me puedo reproducir?

00:13:29.889 --> 00:13:32.710
Ah, ok. Es sencillo. Ah, ok. Que también de alguna

00:13:32.710 --> 00:13:34.590
forma es algo que me puedo comer, algo que es

00:13:34.590 --> 00:13:36.269
para mí. Claro. Entonces realmente si quisiéramos

00:13:36.269 --> 00:13:38.289
reducirlo a dos, podrían ser, ¿me puede comer

00:13:38.289 --> 00:13:40.289
o me lo puedo comer? Pero la tercera es, literal,

00:13:40.309 --> 00:13:41.889
me puedo reproducir porque estamos programados

00:13:41.889 --> 00:13:44.289
para reproducirnos y preservar la especie. Pero

00:13:44.289 --> 00:13:45.970
entonces, cuando te pones una meta, tienes que

00:13:45.970 --> 00:13:47.450
tener conciencia que si la meta es muy grande,

00:13:47.629 --> 00:13:51.769
el cerebro va a decir, me quiere comer, me va

00:13:51.769 --> 00:13:54.610
a quitar mi tiempo, mi vida, mi sueño, mis garnachas,

00:13:54.610 --> 00:13:58.389
mis costumbres, mi dinero, porque me cuesta,

00:13:58.429 --> 00:14:01.169
mi dinero, mis momentos sociales, el dominguito

00:14:01.169 --> 00:14:04.059
que voy y como, no sé qué, con mi abuelita. Entonces

00:14:04.059 --> 00:14:06.360
tienes que llevar a tu cerebro con metas pequeñas,

00:14:06.360 --> 00:14:08.820
a decir, cerebrito, no va a pasar nada, chiquito

00:14:08.820 --> 00:14:11.659
hermoso, chiquita hermosa. Al contrario, vamos

00:14:11.659 --> 00:14:14.600
a estar muy bien, pero vamos a mejorar. Vas a

00:14:14.600 --> 00:14:17.200
comer más rico, vas a comer más saludable, vamos

00:14:17.200 --> 00:14:20.360
a tener más salud, longevidad, vamos a poder

00:14:20.360 --> 00:14:23.820
viajar más, tener más dinero, éxito. Entonces

00:14:23.820 --> 00:14:29.159
es una venta. Entonces por eso las grandes metas

00:14:29.159 --> 00:14:33.070
amenazan al cerebro. Las pequeñas metas. Es un

00:14:33.070 --> 00:14:35.909
cambio pequeño, hay poca resistencia. Y a ver,

00:14:35.909 --> 00:14:38.409
pues vamos a probar. Y luego veo que me puede

00:14:38.409 --> 00:14:41.230
gustar. Ah, mira, ya me está gustando. Es de

00:14:41.230 --> 00:14:44.289
a poquito a poco. Y va junto con lo que nos habías

00:14:44.289 --> 00:14:46.590
dicho de celebrar cada cosa que logremos. Ir

00:14:46.590 --> 00:14:49.639
celebrando de poquito en poquito. Exactamente.

00:14:49.679 --> 00:14:51.940
Entonces, ahorita viene nuestra querida coach

00:14:51.940 --> 00:14:53.500
César Aguilera, coach fitness, para decirles

00:14:53.500 --> 00:14:55.259
cómo alcanzar las metas de este año. Pero por

00:14:55.259 --> 00:14:57.700
eso, primera meta es, voy a ir al gimnasio y

00:14:57.700 --> 00:15:00.159
me voy a matar ahí. No, nada más ve al gimnasio

00:15:00.159 --> 00:15:03.620
o vamos a caminar. 20 minutos. No pasa nada y

00:15:03.620 --> 00:15:06.259
te vas a sentir mejor. Ah, ya me empieza a gustar.

00:15:06.320 --> 00:15:10.019
Es una meta, es una venta. Sí, totalmente. Todo

00:15:10.019 --> 00:15:12.659
el sentido. Todo es una venta. ¿Qué hay para

00:15:12.659 --> 00:15:14.899
mí? ¿Qué hay para mí? Bueno, después de mensajes,

00:15:14.899 --> 00:15:16.820
Ceci Aguilera. Mañana va a haber examen otra

00:15:16.820 --> 00:15:20.779
vez, ¿eh? No, mañana es sábado. Ah, sí. Por WhatsApp

00:15:20.779 --> 00:15:23.000
les voy a hacer el examen. Sí le creo, ¿eh? El

00:15:23.000 --> 00:15:25.220
lunes en Madrid va a haber examen. Volvemos con

00:15:25.220 --> 00:15:29.580
más. Sigue la conversación con Marco Antonio

00:15:29.580 --> 00:15:32.559
Regil en Fórmula. Y seguimos hablando de cómo

00:15:32.559 --> 00:15:34.580
lograr nuestras metas de este año y le damos

00:15:34.580 --> 00:15:37.480
la súper bienvenida a Ceci Aguilera, coach fitness

00:15:37.480 --> 00:15:39.179
que estuvo con nosotros en el podcast con gran

00:15:39.179 --> 00:15:42.299
éxito y que ahora es parte del reto Sana tu pancita

00:15:42.299 --> 00:15:44.679
y vive feliz. Buenos días, mi querida Ceci. Buenos

00:15:44.679 --> 00:15:47.179
días, Marco. Lista, lista para chismear, para

00:15:47.179 --> 00:15:49.360
darles la información, ya sabes, masticadita.

00:15:49.360 --> 00:15:51.659
Claro. Y por invitarlos al reto que verdaderamente

00:15:51.659 --> 00:15:53.759
va a estar espectacular. Sí, arrancamos el 9

00:15:53.759 --> 00:15:56.000
de febrero. Inscripciones abiertas en marcoantonioregil

00:15:56.000 --> 00:15:58.539
.com. diagonal fórmula. Y ahorita vamos a hablar

00:15:58.539 --> 00:15:59.960
de lo que nos vas a enseñar en el reto, pero

00:15:59.960 --> 00:16:03.580
taclemos este tema de las pequeñas metas que

00:16:03.580 --> 00:16:06.740
estábamos hablando. Yo ya expliqué el tema de

00:16:06.740 --> 00:16:08.779
por qué el cerebro se siente amenazado con una

00:16:08.779 --> 00:16:11.259
gran meta. Entonces, muchos de los fracasos que

00:16:11.259 --> 00:16:13.259
vemos en el ejercicio es justamente por eso,

00:16:13.299 --> 00:16:15.720
porque es primera semana de enero, se atascan

00:16:15.720 --> 00:16:18.220
los gimnasios, la gente sale a correr y en una

00:16:18.220 --> 00:16:20.480
semana... quieren hacer lo que no han hecho en

00:16:20.480 --> 00:16:22.620
todo el año. Exacto. Y tiran la toalla en un

00:16:22.620 --> 00:16:24.600
par de semanas. Completamente. Llevar al cuerpo

00:16:24.600 --> 00:16:27.940
de ceración del sillón al maratón, o sea, es

00:16:27.940 --> 00:16:30.139
como no esperarme tantito. Y justo como ya lo

00:16:30.139 --> 00:16:32.480
explicaste, el cerebro percibe amenazas. Amenaza.

00:16:32.740 --> 00:16:34.519
Chiquita, vas levantando del sillón después de

00:16:34.519 --> 00:16:36.460
años de no mover esos musculitos. Nos vamos a

00:16:36.460 --> 00:16:37.940
morir. No esperarme tantito. Nos vamos a morir.

00:16:37.960 --> 00:16:40.559
Aparte es súper incómodo porque el aire me alcanza

00:16:40.559 --> 00:16:42.940
y me duelen los músculos. Eso, el dolor muscular

00:16:42.940 --> 00:16:45.860
también es mucho más, digamos, intenso. La gente

00:16:45.860 --> 00:16:47.860
lo percibe, el cuerpo lo percibe como una amenaza.

00:16:48.460 --> 00:16:50.480
Entonces, hacer estas metas gigantes en vez de

00:16:50.480 --> 00:16:53.919
partirlas en pequeñas piezas, por eso lo persigue

00:16:53.919 --> 00:16:55.980
como amenaza. ¿Qué pasa cuando lo partimos en

00:16:55.980 --> 00:16:58.419
pequeñas piezas? Que incluso los piquitos de

00:16:58.419 --> 00:17:01.080
dopamina, de la recompensa a nivel sistema nervioso,

00:17:01.080 --> 00:17:04.500
cerebro, se sienten mucho mejor. Masticaditas,

00:17:04.519 --> 00:17:07.180
¿no? Por eso lo que van a aprender en el reto,

00:17:07.180 --> 00:17:10.339
pero en gran parte es cómo empezamos en chiquito,

00:17:10.359 --> 00:17:12.420
porque no hay meta chiquita. O sea, si tú juntas

00:17:12.420 --> 00:17:14.059
varios chiquitos en un frasquito, ya se hace

00:17:14.059 --> 00:17:16.259
una grande a que empieces de intensa, desde el...

00:17:16.460 --> 00:17:19.019
5 de enero, lunes 5 de enero, y te inscribes

00:17:19.019 --> 00:17:20.539
al gimnasio y entonces ahora sí, mi siguiente

00:17:20.539 --> 00:17:22.460
maratón en 5 minutos, no, pero me tantito. No,

00:17:22.480 --> 00:17:25.240
y te lastimas, te lesionas, te hace daño. Incluso

00:17:25.240 --> 00:17:27.799
cuando ese dolor muscular, cuando tú estás empezando

00:17:27.799 --> 00:17:30.000
a hacer ejercicio, te asusta, no te puedes mover

00:17:30.000 --> 00:17:32.940
bien, andas medio tieso, quizá porque no estiraste

00:17:32.940 --> 00:17:35.059
bien o hiciste demasiado peso, bla, bla, bla.

00:17:35.299 --> 00:17:38.960
Pero cuando ya te acostumbraste y ya haces ejercicio

00:17:38.960 --> 00:17:41.160
seguido, ese dolorcito en los músculos te gusta.

00:17:41.840 --> 00:17:43.720
Es dolorcito rico. Te gusta, es un dolorcito

00:17:43.720 --> 00:17:46.079
rico. Dolorcito masoquista. Porque tu mente ya

00:17:46.079 --> 00:17:48.500
aprendió que ese dolorcito no la mata, sino que

00:17:48.500 --> 00:17:50.680
te hace más fuerte. Completamente. Me encanta

00:17:50.680 --> 00:17:52.220
que abordes este tema del dolor, porque es una

00:17:52.220 --> 00:17:55.220
de las razones por las que la gente bota el ejercicio.

00:17:55.220 --> 00:17:57.519
Es incómodo, claro, estás acortonado, tiesa,

00:17:57.519 --> 00:18:00.720
tieso. No te puedes ni sentar a gusto a la taza

00:18:00.720 --> 00:18:02.819
del baño. Dices, ¡ay, tu codia de pierna ayer!

00:18:02.880 --> 00:18:07.190
O sea, duele, ¿no? Pero es un dolor adaptativo.

00:18:07.250 --> 00:18:09.369
Ajá. No, o sea, el cuerpo, justo no lo has movido

00:18:09.369 --> 00:18:12.750
en siglos, mi hijo, mi hija. Mi hija. Sí, o sea,

00:18:12.750 --> 00:18:14.609
hace cuanto no lo mueves, lo mueves de manera

00:18:14.609 --> 00:18:17.309
distinta, el cuerpo duele, pero es un dolor adaptativo.

00:18:17.430 --> 00:18:19.660
Y como dices, le vas agarrando el gustito. Claro

00:18:19.660 --> 00:18:21.180
que le agarras el gusto. Porque te empiezas a

00:18:21.180 --> 00:18:23.319
dar cuenta que, ah, caray, ya me puedo agachar

00:18:23.319 --> 00:18:25.680
por las cosas con menor esfuerzo. Ah, caray,

00:18:25.680 --> 00:18:27.640
ya no me cansa subir escaleras. Ah, caray, ya

00:18:27.640 --> 00:18:29.940
puedo cargar a mi sobrino o a mi perrito. Ya

00:18:29.940 --> 00:18:33.000
puedo jugar con ellos. Bajarme al piso incluso

00:18:33.000 --> 00:18:35.359
y hacer... Cargarme el garrafón yo sola y vámonos.

00:18:35.420 --> 00:18:37.819
Ándale, cargar el garrafón yo sola, etcétera,

00:18:37.819 --> 00:18:42.259
etcétera. Hasta el cuchi -cuchi, oye. Todo. Te

00:18:42.259 --> 00:18:44.660
cansas menos. Ya se les dijo, se les habló, se

00:18:44.660 --> 00:18:48.579
les avisó que un solo pélvico... fuerte, entrenado,

00:18:48.579 --> 00:18:50.440
que se entrena con ejercicio y ya dijimos, suelo

00:18:50.440 --> 00:18:52.400
pélvico tenemos todos, no solo las mujeres, que

00:18:52.400 --> 00:18:54.099
luego se cree que todas las mujeres, no, no,

00:18:54.140 --> 00:18:56.400
no, todas las personas, pero un suelo pélvico

00:18:56.400 --> 00:18:58.759
bien entrenado hace que la actividad sexual mejore

00:18:58.759 --> 00:19:01.410
por mucho. No me van a dejar mentir. Maravilloso,

00:19:01.410 --> 00:19:03.970
¿no? Y no solo pélvico, también la espalda, los

00:19:03.970 --> 00:19:06.470
glúteos, porque estás... Tu sentadilla profunda.

00:19:06.470 --> 00:19:08.829
Cuando te toca el bombeo, pues hay que chambearle.

00:19:08.890 --> 00:19:11.829
Entonces está uno ahí y te cansas. El cardio.

00:19:12.009 --> 00:19:13.890
Y es horrible que te canses cuando apenas estás

00:19:13.890 --> 00:19:16.470
empezando a disfrutar y la clienta apenas está

00:19:16.470 --> 00:19:18.650
recibiendo el servicio. Exacto. Ya me cansé.

00:19:18.670 --> 00:19:21.490
Pues no, no, no. Hay que aguantar. Exactamente.

00:19:21.490 --> 00:19:23.170
Entonces la mente humana empieza a decir, ah,

00:19:23.190 --> 00:19:25.589
caray, el cerebro me da más cuchillo. O sea,

00:19:25.650 --> 00:19:27.829
perdón, el ejercicio. El cerebro. El cerebro

00:19:27.829 --> 00:19:30.930
dice... el ejercicio me da más cuchi cuchi, cargo

00:19:30.930 --> 00:19:33.430
el garrafón, juego con mis sobrinos, subo escaleras,

00:19:33.430 --> 00:19:35.869
entonces ya le gusta el dolorcito. Exactamente.

00:19:35.890 --> 00:19:38.210
Y también aquí aclarar una cosa muy específica,

00:19:38.210 --> 00:19:39.809
que es ya que vamos avanzando, que eso es ya

00:19:39.809 --> 00:19:41.230
más adelante, cuando decimos del ejercicio un

00:19:41.230 --> 00:19:44.009
hábito establecido en nuestra vida. Tampoco desanimarse

00:19:44.009 --> 00:19:46.730
cuando el dolor deja de estar presente. Porque

00:19:46.730 --> 00:19:48.849
a veces no tiene que haber dolor para que sea

00:19:48.849 --> 00:19:52.410
efectivo después de la sesión. Durante la sesión,

00:19:52.410 --> 00:19:54.450
sí, cuando me dicen, ay, no sentí nada. No, preciosura.

00:19:54.470 --> 00:19:56.250
O sea, espérame tantito. Si no son vacaciones.

00:19:56.309 --> 00:19:58.829
Qué feo que te digan no sentí nada. Eso es terrible.

00:19:59.650 --> 00:20:01.329
Terrible. Pero sí durante el ejercicio. O el

00:20:01.329 --> 00:20:03.150
cuchi cuchi te dice, no sentí nada. Chiquis,

00:20:03.150 --> 00:20:05.869
es que no me hiciste la contracción correcta

00:20:05.869 --> 00:20:07.910
de los ejercicios. No agarraste suficiente peso,

00:20:08.089 --> 00:20:10.490
etcétera. pero entender que si después de eso

00:20:10.490 --> 00:20:12.910
no duele, tampoco es significado de no hice nada,

00:20:13.029 --> 00:20:15.970
¿no? O sea... Claro, exactamente. Bueno, a ver,

00:20:16.009 --> 00:20:19.630
entonces mucha gente dice, no tengo... Tiene

00:20:19.630 --> 00:20:21.789
el flagelamiento, el autoflagelamiento, el autogicio,

00:20:21.849 --> 00:20:25.230
¿no? Es que no tengo fuerza de voluntad, no tengo

00:20:25.230 --> 00:20:28.369
persistencia, no nací para hacer ejercicio, que

00:20:28.369 --> 00:20:30.269
eso viene después de este boom de quiero hacer

00:20:30.269 --> 00:20:31.630
todo el ejercicio que no he hecho en todo el

00:20:31.630 --> 00:20:34.109
año porque me lo puse como meta. Y entonces a

00:20:34.109 --> 00:20:35.990
finales de enero o febrero, por eso el reto lo

00:20:35.990 --> 00:20:38.720
estamos arrancando el 9 de febrero. Ya viene...

00:20:38.990 --> 00:20:41.269
Ese tema de no tengo fuerza de voluntad, no le

00:20:41.269 --> 00:20:43.630
echo ganas, no sirvo para hacer ejercicio. Eso

00:20:43.630 --> 00:20:45.230
es mentira, ¿no? ¿Qué dice la ciencia? O sea,

00:20:45.250 --> 00:20:48.130
realmente, ¿por qué fallamos en el ejercicio?

00:20:48.250 --> 00:20:49.890
Hay muchísimas razones por las que fallamos,

00:20:49.910 --> 00:20:52.430
empezando lo que ya dijimos, metas grandes, que

00:20:52.430 --> 00:20:55.029
la rutina no esté adaptada a tu nivel de entrenamiento

00:20:55.029 --> 00:20:57.289
adecuado. Pero si nos vamos ya a un tema más

00:20:57.289 --> 00:21:00.309
de sistema nervioso, estómago, ¿no? Este eje

00:21:00.309 --> 00:21:03.269
que es... Por algo se le llama el segundo cerebro

00:21:03.269 --> 00:21:05.470
al estómago, ¿no? Y es porque un sistema nervioso

00:21:05.470 --> 00:21:08.130
que no está regulado, una microbiota que tampoco

00:21:08.130 --> 00:21:09.950
está... está balanceada, lo que va a ocasionar

00:21:09.950 --> 00:21:13.069
es que produzcas menos energía útil, que tu cuerpo

00:21:13.069 --> 00:21:15.990
esté más enfocado en atender la inflamación,

00:21:16.009 --> 00:21:18.210
que aquí seguramente ya muchos dijeron, ay, yo

00:21:18.210 --> 00:21:19.509
soy esa persona que siempre está inflamada o

00:21:19.509 --> 00:21:21.210
inflamada. Entonces, si tú tienes inflamación,

00:21:21.210 --> 00:21:22.890
el cuerpo no dice, ay, hay que recuperar la masa

00:21:22.890 --> 00:21:26.109
muscular. No, dice, hay que primero apagar todas

00:21:26.109 --> 00:21:28.750
las alertas de la inflamación y luego me pongo

00:21:28.750 --> 00:21:32.549
a reparar tu masa muscular. Pero este tema también

00:21:32.549 --> 00:21:34.569
de la inflamación, que creo que está muy normalizado

00:21:34.569 --> 00:21:37.859
de pronto, mal normalizado. Sí, sí, sí. hace

00:21:37.859 --> 00:21:40.359
que de pronto no conectes, que si tú estás inflamado

00:21:40.359 --> 00:21:42.180
y tu cuerpo tiene entonces como prioridad bajar

00:21:42.180 --> 00:21:44.619
la inflamación y no recuperarte a nivel muscular

00:21:44.619 --> 00:21:47.359
y entonces no tienes esa energía, llega a esta

00:21:47.359 --> 00:21:49.599
desmotivación porque no tienes pila para ejercitar.

00:21:49.619 --> 00:21:51.619
Entonces es real, no es una cuestión de cheleganismo,

00:21:51.640 --> 00:21:53.160
aunque también tenemos a nuestros flojillos,

00:21:53.240 --> 00:21:55.440
flojillas, claro que sí, pero no es una cuestión

00:21:55.440 --> 00:21:57.809
nada más de échale ganas, sino de... ¿Cómo estás

00:21:57.809 --> 00:22:00.309
funcionando a nivel microbiota, a nivel estómago,

00:22:00.309 --> 00:22:02.509
a nivel sistema nervioso, a nivel estrés? O sea,

00:22:02.529 --> 00:22:04.390
¿cómo estás funcionando ahí? Pero tiene todo

00:22:04.390 --> 00:22:06.130
el sentido. Si mi estómago está inflamado, si

00:22:06.130 --> 00:22:08.029
me siento mal, si estoy en modo supervivencia

00:22:08.029 --> 00:22:10.670
porque mi digestión está mal, ¿cómo voy a mandarle

00:22:10.670 --> 00:22:13.109
energía al cuerpo para que se ponga a hacer ejercicio?

00:22:13.130 --> 00:22:14.970
Al contrario, quiero conservar. Exactamente.

00:22:14.970 --> 00:22:16.509
O sea, el cuerpo no está en modo acción, está

00:22:16.509 --> 00:22:19.509
en modo protección y es muy distinto. Muy distinto.

00:22:19.569 --> 00:22:21.289
Y aparte se siente horrible cuando andas inflamado

00:22:21.289 --> 00:22:23.289
el estómago. Es incómodo. Ir al gimnasio o a

00:22:23.289 --> 00:22:25.250
correr o a la bicicleta o al pádel, a lo que

00:22:25.250 --> 00:22:27.640
hagas, mandarte moviendo. El estómago inflamado

00:22:27.640 --> 00:22:30.519
no se puede. Mecánicamente es incómodo. No flexionas

00:22:30.519 --> 00:22:33.359
igual, no contraes igual. Hay gases, hay que

00:22:33.359 --> 00:22:35.559
decirlo. Entonces, si no hay movimiento o el

00:22:35.559 --> 00:22:38.359
adecuado movimiento intestinal, estás incómodo,

00:22:38.359 --> 00:22:40.519
¿no? Es como, ¡ay, no vaya yo a hacer la contracción!

00:22:40.559 --> 00:22:42.960
Y entonces sí suelte un gas. Se me sale. Sí,

00:22:43.079 --> 00:22:44.940
es incómodo. En las clases de yoga me ha tocado

00:22:44.940 --> 00:22:48.440
cada personaje que de repente echa taranga y

00:22:48.440 --> 00:22:52.319
¡boom! Pero es que justo, ¿no? O sea, la flexión,

00:22:52.380 --> 00:22:54.680
la flexión. Yo cuando están en el tapete enfrente

00:22:54.680 --> 00:22:57.660
de ti, amiga. Bueno, pero lo que vamos a ver

00:22:57.660 --> 00:22:59.200
es que sucede. O sea, la inflamación es nada

00:22:59.200 --> 00:23:03.079
más un tema de incomodidad a nivel sistémica,

00:23:03.119 --> 00:23:05.720
sino a la hora de hacer posiciones de biomecánica

00:23:05.720 --> 00:23:09.480
corporal, modifica la posición. Entonces, esa

00:23:09.480 --> 00:23:11.599
es una para que le vayas vendiendo a tu mente

00:23:11.599 --> 00:23:15.420
la idea. Una de las razones por las cuales no

00:23:15.420 --> 00:23:17.480
logras hacer el ejercicio que sabes que necesitas,

00:23:17.500 --> 00:23:19.460
que es tu amigo, que es la masa muscular, que

00:23:19.460 --> 00:23:22.480
te va a sostener de pie, contento, feliz, viajando,

00:23:22.599 --> 00:23:26.289
jugando, viviendo. Es el estómago. El problema

00:23:26.289 --> 00:23:28.930
empieza muchas veces en el estómago. Mala digestión.

00:23:28.930 --> 00:23:30.970
Muchas veces. Y como te digo, el tema es que

00:23:30.970 --> 00:23:33.410
está muy normalizado. Y más siento que como mexicanos

00:23:33.410 --> 00:23:37.009
que comemos 28 mil con chili, la acidez y la

00:23:37.009 --> 00:23:39.210
gastritis. Está ahí como el chiste, ¿no? Que

00:23:39.210 --> 00:23:40.930
ya te preparaste tus papitas y bueno, para la

00:23:40.930 --> 00:23:43.970
gastritis. No, o sea, sí, pero no. No, o sea,

00:23:43.970 --> 00:23:46.789
no es normal. Y eso quiero que lo tengan bien

00:23:46.789 --> 00:23:49.809
claro. Escúchenme bien. Es común, pero no es

00:23:49.809 --> 00:23:51.910
normal vivir inflamado o inflamada. Esa es la

00:23:51.910 --> 00:23:54.470
diferencia. Es común, pero no es normal. Hasta

00:23:54.470 --> 00:23:56.849
este momento en mi vida ha sido común, pero no

00:23:56.849 --> 00:23:59.009
es normal. Y lo puedo cambiar. Por supuesto.

00:23:59.210 --> 00:24:01.210
Lo puedo cambiar. Por eso el reto estamos juntando

00:24:01.210 --> 00:24:04.269
al doctor Fernando Leal, que tiene especialidad

00:24:04.269 --> 00:24:07.690
en nutrición como médico, aparte de médico, aparte

00:24:07.690 --> 00:24:10.069
de especialista en la microbiota, aparte tiene

00:24:10.069 --> 00:24:12.529
especialidad en nutrición. Entonces él nos va

00:24:12.529 --> 00:24:14.630
a llevar por el lado de la nutrición para ir

00:24:14.630 --> 00:24:18.339
quitando cosas. que nos inflaman para desinflamarnos.

00:24:18.380 --> 00:24:20.579
Y tú nos vas a llevar de la mano con rutinas

00:24:20.579 --> 00:24:23.579
de ejercicio diarias, pero no es para matarte

00:24:23.579 --> 00:24:25.400
haciendo ejercicio. No, de hecho, aquí hay que

00:24:25.400 --> 00:24:27.200
decirle, me encanta también esto que mencionas

00:24:27.200 --> 00:24:29.880
con el doctor, porque al hacer estos pequeños

00:24:29.880 --> 00:24:31.720
cambios en la microbiota, va a haber cambios

00:24:31.720 --> 00:24:33.240
también en nuestros niveles de energía que van

00:24:33.240 --> 00:24:35.680
a tener que ser adaptables a una rutina. Y aquí

00:24:35.680 --> 00:24:38.660
decirlo siempre, siempre, siempre. La rutina

00:24:38.660 --> 00:24:41.259
se adapta a ti, no al revés. Ok, o sea, la rutina

00:24:41.259 --> 00:24:42.900
de ejercicio es la que se va a adaptar a los

00:24:42.900 --> 00:24:45.220
niveles de energía que vayas teniendo durante

00:24:45.220 --> 00:24:47.339
el reto. Es justo lo que vamos a estar enseñando.

00:24:47.339 --> 00:24:49.240
También que aprendan a leer sus propios ciclos

00:24:49.240 --> 00:24:52.240
de energía, cómo funcionan. Porque si tú estás

00:24:52.240 --> 00:24:55.559
justo en cambios de estómago, microbiota, nutrición

00:24:55.559 --> 00:24:58.279
y tu cuerpo, entonces está intentando poner un

00:24:58.279 --> 00:25:00.839
nuevo estándar en esta parte de nutrición y de,

00:25:00.900 --> 00:25:03.769
por lo tanto, niveles de energía. Tú tienes que

00:25:03.769 --> 00:25:05.789
adaptar esas rutinas, ¿no? O sea, y van a ser

00:25:05.789 --> 00:25:07.630
tal vez al principio incluso rutinas mucho más

00:25:07.630 --> 00:25:09.309
light de las que estás acostumbradas para quienes

00:25:09.309 --> 00:25:11.049
ya son avanzados y demás. Porque hay que decirle,

00:25:11.049 --> 00:25:13.750
el reto es para todos los niveles. No es solo

00:25:13.750 --> 00:25:16.170
para los principiantes o para quienes nunca han

00:25:16.170 --> 00:25:17.430
hecho ejercicio. No es para todas las personas.

00:25:17.490 --> 00:25:20.420
¿Por qué? Porque a veces quienes están muy entrenados

00:25:20.420 --> 00:25:22.539
toca bajarle en lo que el cuerpo se vuelve a

00:25:22.539 --> 00:25:24.259
estabilizar antes de volver a subir el pico de

00:25:24.259 --> 00:25:26.380
entrenamiento. Claro. Y el tema, ahorita vamos

00:25:26.380 --> 00:25:28.180
a una pausita y continuamos platicando con César

00:25:28.180 --> 00:25:30.900
Aguilera, coach fitness. El tema es romper este

00:25:30.900 --> 00:25:33.220
ciclo de hago mucho ejercicio, dejo de hacer.

00:25:33.299 --> 00:25:35.440
Hago mucho ejercicio, dejo de hacer. Y eso no

00:25:35.440 --> 00:25:37.339
es bueno para el cuerpo. Entonces vamos a romper

00:25:37.339 --> 00:25:39.660
eso. Te puedes inscribir ya al reto. MarcoAntonioRegil

00:25:39.660 --> 00:25:42.099
.com, diagonal fórmula. Arrancamos 9 de febrero.

00:25:42.099 --> 00:25:44.799
Cuesta menos de 18 pesos, 19, 18 pesos al día.

00:25:44.839 --> 00:25:46.480
Depende cómo esté el dólar, porque es un dólar

00:25:46.480 --> 00:25:48.950
al día. Es un reto internacional. Listo, ahí

00:25:48.950 --> 00:25:51.069
inscríbanse y seguimos con Ceci Aguilera aquí

00:25:51.069 --> 00:25:53.230
en Grupo Fórmula después de una pequeña pausa

00:25:53.230 --> 00:25:55.990
para hablar justamente de qué es lo que le pasa

00:25:55.990 --> 00:25:58.970
al cuerpo cuando estás en esos picos. Te metes,

00:25:58.970 --> 00:26:00.769
haces mucho ejercicio y luego lo abandonas. Y

00:26:00.769 --> 00:26:02.630
otra vez regresas y luego lo abandonas. Volvemos.

00:26:17.529 --> 00:26:20.430
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil

00:26:20.430 --> 00:26:22.630
en Fórmula. Continuamos con nuestra querida Ceci

00:26:22.630 --> 00:26:24.589
Aguilera, Coach Fitness, Super Coach Fitness,

00:26:24.769 --> 00:26:27.150
hablando de cómo empezar el año creando nuevos

00:26:27.150 --> 00:26:29.750
hábitos que nos ayuden a construir más masa muscular,

00:26:30.069 --> 00:26:34.049
bajar de peso y tener cuerpazo. Eso puede ser

00:26:34.049 --> 00:26:36.109
una consecuencia de la salud. Porque luego hacen

00:26:36.109 --> 00:26:38.910
nuestro reto, ojo, si bajas de peso de rebote,

00:26:38.950 --> 00:26:40.910
qué bueno, pero no está enfocado a bajar de peso

00:26:40.910 --> 00:26:42.950
ni a tener cuerpazo. ¿Cuál es el problema de

00:26:42.950 --> 00:26:45.009
los retos que se lanzan? El cuerpo del verano.

00:26:45.130 --> 00:26:48.150
Y va, a ver, ponte buenísimo. Y te vas a dar

00:26:48.150 --> 00:26:50.769
todo. ¿Cuál es tú como coach fitness? ¿Qué problema

00:26:50.769 --> 00:26:51.789
le ves a eso? Mira, me acabas de dar mi mejor

00:26:51.789 --> 00:26:53.970
amole porque a mí, mira, me da tique en el ojo

00:26:53.970 --> 00:26:56.269
cuando yo pienso en esos retos. Nada en contra,

00:26:56.309 --> 00:26:59.549
pero poquito sí. Porque siendo honesta, siendo

00:26:59.549 --> 00:27:01.349
brutalmente honesta, porque les voy a decir qué

00:27:01.349 --> 00:27:03.930
pasa. Cuando tú pones a la báscula en el centro.

00:27:04.519 --> 00:27:06.740
Todo lo demás que gira en torno a la báscula

00:27:06.740 --> 00:27:09.019
viene desde un espacio, y no lo digo en pensamiento

00:27:09.019 --> 00:27:11.500
rosita y afirmaciones. No, no, no, nos encanta

00:27:11.500 --> 00:27:13.960
esa parte, pero no vamos por ahí. Pero de verdad,

00:27:14.019 --> 00:27:17.059
a nivel adherencia, hablando de ciencia, en el

00:27:17.059 --> 00:27:18.880
momento en el que tú a la semana no ves un cambio

00:27:18.880 --> 00:27:21.480
en la báscula, que es irrelevante porque no te

00:27:21.480 --> 00:27:23.299
habla de la composición corporal, en el momento

00:27:23.299 --> 00:27:24.859
en el que la persona que participa de estos retos

00:27:24.859 --> 00:27:26.779
semana uno novio cambia en la báscula, adiós.

00:27:27.369 --> 00:27:29.069
O sea, lo que hablamos también de las grandes

00:27:29.069 --> 00:27:30.869
metas, ¿no? O sea, estás yendo de cero a cien

00:27:30.869 --> 00:27:33.529
a una meta que además es irrelevante y el doctor

00:27:33.529 --> 00:27:37.309
Fer lo explica muy bien en el reto. Esto del

00:27:37.309 --> 00:27:40.170
peso en la báscula solo va a medir eso, peso.

00:27:40.970 --> 00:27:42.450
Por ejemplo, a nuestras mujeres que fluctuamos

00:27:42.450 --> 00:27:44.630
82 veces el peso durante el mes, que si el ciclo

00:27:44.630 --> 00:27:46.190
menstrual, que si estás en menopausia, que si

00:27:46.190 --> 00:27:48.369
no, también como hombres en andropausia, inflamación,

00:27:48.430 --> 00:27:50.549
volvemos al tema de la inflamación, la báscula

00:27:50.549 --> 00:27:52.670
no te está diciendo ningún indicador de salud

00:27:52.670 --> 00:27:56.289
relevante verdaderamente a nivel de química sanguínea,

00:27:56.369 --> 00:27:58.369
de cómo funciona tu metabolismo. Entonces, ¿qué

00:27:58.369 --> 00:28:00.490
es lo que pasa? Cuando ponemos toda la carga

00:28:00.490 --> 00:28:02.829
en la báscula o en la parte, digamos, estética,

00:28:02.970 --> 00:28:05.210
se cae muy fácilmente, se quiebra muy fácilmente,

00:28:05.250 --> 00:28:07.210
porque además son retos muy rígidos. Si te sales

00:28:07.210 --> 00:28:09.869
de la rayita, muere en el intento, ¿no? Y se

00:28:09.869 --> 00:28:11.720
rompe. En cambio, retos como el que tenemos,

00:28:11.819 --> 00:28:13.519
que por supuesto que vamos a estar mencionando

00:28:13.519 --> 00:28:15.660
1 y 15 veces porque vale toda la pena de verdad

00:28:15.660 --> 00:28:18.539
hacerlo, te vamos a dar herramientas para que

00:28:18.539 --> 00:28:21.000
se quede en el resto de tus ideas, que no dependas

00:28:21.000 --> 00:28:23.660
de nosotros como especialistas, para que tú puedas

00:28:23.660 --> 00:28:25.339
usar las herramientas de lo que vas a vivir ahí.

00:28:25.460 --> 00:28:28.599
Y para mucha gente sí cambia, mejora su apariencia

00:28:28.599 --> 00:28:31.140
física, pero ese no es el objetivo. Es la consecuencia.

00:28:31.200 --> 00:28:33.039
Es la consecuencia, porque hay que enfocarnos

00:28:33.039 --> 00:28:35.900
en la salud. Sí, como consecuencia, que obviamente

00:28:35.900 --> 00:28:39.400
sucede, te ves mejor y te sientes mejor. a todo

00:28:39.400 --> 00:28:42.240
dar, o sea, con tu imagen. Pero no es, no puede,

00:28:42.339 --> 00:28:44.599
porque si no estamos enfocándonos en donde no

00:28:44.599 --> 00:28:46.599
está el problema. Por supuesto. Estamos haciéndonos

00:28:46.599 --> 00:28:48.799
más superficiales, estamos metiéndonos en la

00:28:48.799 --> 00:28:51.759
gordofobia, quiero verme bien el cuerpo del verano.

00:28:51.759 --> 00:28:53.579
Pues, ¿qué cuerpo del verano? Sí, el cuerpo es

00:28:53.579 --> 00:28:55.420
para todas las estaciones. Claro. En invierno

00:28:55.420 --> 00:28:57.700
se apaga. Sí, sí, sí, pero es que así las revistas

00:28:57.700 --> 00:29:00.200
y algunos retos así te venden y te tiran. Y eso

00:29:00.200 --> 00:29:03.049
es. hacernos más superficiales y salir. Y no

00:29:03.049 --> 00:29:05.609
es amoroso, esto es un reto amoroso. Sí, 100%.

00:29:05.609 --> 00:29:09.769
Hago ejercicio, como más saludable, cuido mis

00:29:09.769 --> 00:29:12.869
emociones porque me amo. Y ahí además me gustaría

00:29:12.869 --> 00:29:15.829
agregar algo adicional, que es esta parte en

00:29:15.829 --> 00:29:18.269
la que mencionas del tema gordofobia, que seguimos

00:29:18.269 --> 00:29:20.630
metiendo la superficialidad. Definitivamente

00:29:20.630 --> 00:29:22.750
el tipo de retos como el que estamos diseñando

00:29:22.750 --> 00:29:24.470
nosotros, que ya está ahí, ya de verdad tienen

00:29:24.470 --> 00:29:28.079
que agarrar su lugar. También... Más allá de

00:29:28.079 --> 00:29:32.180
que te sientas bien y te veas mejor, verdaderamente

00:29:32.180 --> 00:29:34.940
la visión, me refiero a la percepción mental

00:29:34.940 --> 00:29:38.099
emocional con la que tratas a tu cuerpo, hace

00:29:38.099 --> 00:29:39.960
que el número en la báscula deje de ser relevante

00:29:39.960 --> 00:29:42.059
para ti. O sea, el cuerpo no quiere verse bien,

00:29:42.140 --> 00:29:45.299
quiere que lo trates bien. A nivel de supervivencia,

00:29:45.299 --> 00:29:47.559
el cuerpo no está en quiero verme 90, 60, 90.

00:29:47.759 --> 00:29:49.799
No, el cuerpo quiere sentirse bien. El cuerpo

00:29:49.799 --> 00:29:52.220
está hecho para vivir, para experimentar, para

00:29:52.220 --> 00:29:55.579
sobrevivir. Entonces, también cuando no tenemos

00:29:55.579 --> 00:29:58.599
un sistema regulado, el estómago, pero los músculos,

00:29:58.640 --> 00:30:01.640
pero un cuerpo saludable, el cuerpo siempre está

00:30:01.640 --> 00:30:04.119
en supervivencia. Claro. En YouTube, Georgina

00:30:04.119 --> 00:30:07.279
Coelho nos dice, el 26 de octubre del 2025 empecé

00:30:07.279 --> 00:30:09.720
a ir al gym por primera vez en mi vida. Tengo

00:30:09.720 --> 00:30:13.079
62 años y me siento súper bien. ¡Yay! ¡Qué emocionante!

00:30:13.119 --> 00:30:14.980
¡Me encanta! Esa es la onda, esa es la onda.

00:30:15.059 --> 00:30:16.880
Y me encanta que también mencione la edad, porque

00:30:16.880 --> 00:30:19.480
mucha gente dice, no, yo ya tengo 50, tengo 60,

00:30:19.599 --> 00:30:21.900
¿ya para qué? No, no, no, no, no. Presume tu

00:30:21.900 --> 00:30:24.059
edad, presume tu edad. Verónica Monsiváis dice,

00:30:24.180 --> 00:30:26.119
mi pancita está excelente, no tendré un cuerpazo,

00:30:26.220 --> 00:30:28.359
pero me gusta lo que veo en el espejo. ¡Me encanta!

00:30:28.859 --> 00:30:31.559
Maravilloso, de eso se trata. A ver, entonces,

00:30:31.779 --> 00:30:36.900
la mente, las emociones, la microbiota, o sea,

00:30:36.900 --> 00:30:39.710
la pancita. Y el ejercicio van todos de la mano.

00:30:39.990 --> 00:30:41.910
Completamente. Estamos juntándolo todo. Entonces,

00:30:41.930 --> 00:30:45.109
repasando, cuando tu microbiota está desregulada,

00:30:45.130 --> 00:30:46.490
cuando traes inflamación en la panza y todo,

00:30:46.630 --> 00:30:49.390
literalmente producimos menos energía. Menos

00:30:49.390 --> 00:30:52.069
energía útil. Ajá. Menos energía útil. Y esto

00:30:52.069 --> 00:30:54.170
hay que señalarlo. ¿Por qué? Porque energía siempre

00:30:54.170 --> 00:30:55.490
vas a estar produciendo. Si no, no estaríamos

00:30:55.490 --> 00:30:57.190
ni siquiera tú y yo aquí hablando. Incluso si

00:30:57.190 --> 00:30:59.150
tuviéramos una microbiota desregulada. La energía

00:30:59.150 --> 00:31:02.069
está. Pero la energía útil que requerimos para

00:31:02.069 --> 00:31:04.650
la reparación muscular, para que funcionen otras

00:31:04.650 --> 00:31:06.869
funciones básicas de nuestro cuerpo en cuanto

00:31:06.869 --> 00:31:09.539
a físico. no va a ser tan eficiente. No está

00:31:09.539 --> 00:31:11.720
disponible. Exacto, no está disponible. El cuerpo

00:31:11.720 --> 00:31:13.980
se dedica a sobrevivir. A sobrevivir a la inflamación.

00:31:14.000 --> 00:31:16.079
¿Qué voy a hacer primero? Alerta Amber, así como

00:31:16.079 --> 00:31:17.880
cuando vimos intensamente que los muñequitos

00:31:17.880 --> 00:31:19.400
en la mente estaban en la alerta porque algo

00:31:19.400 --> 00:31:21.859
pasó. Como anoche a las 2 de la mañana que nos

00:31:21.859 --> 00:31:24.660
sonó la alerta a todos. No, no, no. Qué susto,

00:31:24.660 --> 00:31:27.059
me asustó más la alarma. ¿Me alarma más la alarma?

00:31:27.119 --> 00:31:29.099
La alarma es horrible. Que el sismo. Pegué un

00:31:29.099 --> 00:31:32.690
brinco. Odio el nuevo sonidito. Odio el sonido

00:31:32.690 --> 00:31:34.930
de la alarma que está por el teléfono. Esa, la

00:31:34.930 --> 00:31:36.750
del teléfono. La alarma que suena en las calles.

00:31:36.769 --> 00:31:38.390
Pero la que actualizaron. Pero la del teléfono

00:31:38.390 --> 00:31:40.900
está horrible. O sea, te pega un susto. O sea,

00:31:40.940 --> 00:31:43.559
me saca de mi paz. O sea, para tomar... Cadena

00:31:43.559 --> 00:31:45.420
de oración para que nos cambie la alarma. La

00:31:45.420 --> 00:31:47.880
alarma del teléfono. Andaba yo como pobre gallina

00:31:47.880 --> 00:31:50.480
sin cabeza. O sea, me levanté, apagué el teléfono.

00:31:50.480 --> 00:31:52.539
¿Qué hago? Me voy abajo de una mesa, abajo del

00:31:52.539 --> 00:31:55.220
marco. ¿Qué va a temblar? O sea, el susto...

00:31:55.220 --> 00:31:57.420
Me asusta más la alerta. Me quitó mi inteligencia.

00:31:57.599 --> 00:32:00.420
Bueno, pero... Pero volviendo. El cuerpo así

00:32:00.420 --> 00:32:02.220
arranca. El cuerpo así hace. Está en alerta.

00:32:02.279 --> 00:32:04.039
Entonces, lo primero que va a hacer es vamos

00:32:04.039 --> 00:32:06.000
a bajar inflamación porque esté siendo inflamada.

00:32:06.079 --> 00:32:07.579
A mí no me interesa si entreno ayer y hay que

00:32:07.579 --> 00:32:10.009
reparar la masa muscular. No me interesa si tiene

00:32:10.009 --> 00:32:12.869
estrés en el trabajo. A mí me interesa priorizar

00:32:12.869 --> 00:32:14.309
la inflamación. Eso es lo que hace el cuerpo.

00:32:14.890 --> 00:32:17.410
Ordenar, priorizar. Una no es tan buena priorizando,

00:32:17.470 --> 00:32:20.410
el cuerpo sí. Entonces, cuando la microbiota,

00:32:20.430 --> 00:32:22.569
cuando el intestino funciona adecuadamente, cuando

00:32:22.569 --> 00:32:24.289
el movimiento intestinal en la mañana te hace

00:32:24.289 --> 00:32:25.890
ir al baño adecuadamente, que creo que es una

00:32:25.890 --> 00:32:30.369
habilidad que pocos apreciamos, el ir al baño

00:32:30.369 --> 00:32:32.029
adecuadamente. No, yo sí lo aprecio mucho. Ah,

00:32:32.029 --> 00:32:34.130
no, yo también. Pero como que lo damos por sentado,

00:32:34.150 --> 00:32:36.860
siento. Hasta que llegue el día en que no. Hasta

00:32:36.860 --> 00:32:38.880
que llega el día en que el estreñimiento, que

00:32:38.880 --> 00:32:41.079
los gases, que la inflamación, que dices... Qué

00:32:41.079 --> 00:32:43.019
horrible. Pero díganme allá afuera. O sea, nos

00:32:43.019 --> 00:32:45.299
van a escuchar y van contestando. ¿Qué pasa cuando

00:32:45.299 --> 00:32:47.619
no puedes evacuar adecuadamente? Nada como ir

00:32:47.619 --> 00:32:50.480
al baño y rápido. Sí. Nada que tengo que leer

00:32:50.480 --> 00:32:53.059
un libro. No, no, no. A lo que vas. A lo que

00:32:53.059 --> 00:32:55.079
vamos. Y también hay que decirlo. En materia

00:32:55.079 --> 00:32:57.059
de ejercicio, lo que pasa con el cuerpo es que

00:32:57.059 --> 00:32:58.980
tienes menos energía para entrenar. Por lo tanto,

00:32:58.980 --> 00:33:01.140
menos motivación. Te sientes menos capaz a nivel

00:33:01.140 --> 00:33:03.299
mental, ¿no? O sea, ahí dices, ay, no, la ando

00:33:03.299 --> 00:33:05.000
regando, no ando sacando todas las repeticiones.

00:33:05.559 --> 00:33:08.319
Progresas más despacio. puede que te duela el

00:33:08.319 --> 00:33:10.539
tema del ejercicio un poquito más de lo normal,

00:33:10.720 --> 00:33:13.940
te sientes más torpe, más pesada, menos coordinación

00:33:13.940 --> 00:33:16.359
y todo esto meramente por estar en la inflamación.

00:33:16.359 --> 00:33:18.079
Ahora, cuando estás con inflamación constante,

00:33:18.119 --> 00:33:19.960
¿es verdad que los músculos se recuperan más

00:33:19.960 --> 00:33:22.589
lento? Sí. O sea, crecen más lento. Crecen más

00:33:22.589 --> 00:33:24.609
lento y de nuevo porque la energía no se está

00:33:24.609 --> 00:33:26.950
yendo. Cuando tú estás entrenando, que le llamamos

00:33:26.950 --> 00:33:28.890
el famosísimo bombeo para quienes entrenan, que

00:33:28.890 --> 00:33:31.809
terminan y se toman la selfie y están hinchadérrimos,

00:33:31.809 --> 00:33:34.069
¿no? Es porque literalmente lo que hace el sistema

00:33:34.069 --> 00:33:37.009
es mandar flujo sanguíneo, riego sanguíneo a

00:33:37.009 --> 00:33:39.349
la zona que estás trabajando. Pero si estamos

00:33:39.349 --> 00:33:41.930
inflamados y tenemos una microbiota desregulada,

00:33:41.930 --> 00:33:43.470
¿para dónde lo va a mandar? Por supuesto que

00:33:43.470 --> 00:33:45.839
se viene al estómago primero. Después reparamos,

00:33:45.859 --> 00:33:47.660
después el riego sanguíneo. ¿Por qué es importante

00:33:47.660 --> 00:33:49.359
este riego sanguíneo? Porque lleva toda la carga

00:33:49.359 --> 00:33:51.380
de nutrientes que lo van a reparar. Si no lo

00:33:51.380 --> 00:33:52.839
estoy mandando adecuadamente, porque me estoy

00:33:52.839 --> 00:33:54.900
concentrando en la parte de estómago, que tampoco

00:33:54.900 --> 00:33:56.660
es que está mal, o sea, hay que aclarar, pero

00:33:56.660 --> 00:33:58.740
si estamos apagando fueguitos en la parte de

00:33:58.740 --> 00:34:01.579
inflamación. Mi prioridad, nuevamente, no es

00:34:01.579 --> 00:34:03.259
la masa muscular. O sea, puedes estarle dando

00:34:03.259 --> 00:34:05.839
con todo el entusiasmo al gimnasio y haciendo

00:34:05.839 --> 00:34:09.820
pesas y sentadillas y espalda, hombro, pecho,

00:34:09.860 --> 00:34:12.260
pero te desayunas tu caja de cereal llena de

00:34:12.260 --> 00:34:14.739
azúcar y... Y échale ganitas porque, pues...

00:34:14.739 --> 00:34:16.719
Y no vas a mejorar. Es como yo les digo, es como

00:34:16.719 --> 00:34:20.159
si tuvieras un jarrón de barro. Y ahí estás tú

00:34:20.159 --> 00:34:22.739
dándole, ¿no? Cuando ven estos videos ahí donde

00:34:22.739 --> 00:34:24.980
están dándole a la cerámica y moldeando y moldeando.

00:34:25.059 --> 00:34:27.099
Tú te puedes pasar 18 horas moldeando. Como en

00:34:27.099 --> 00:34:30.179
Guajar. Si tu barro... Exacto. Guajar. Tesoro

00:34:30.179 --> 00:34:35.440
de México. Visita Oaxaca. Si tu barro está hecho

00:34:35.440 --> 00:34:38.059
de porquería, tú puedes moldear, moldear y mientras

00:34:38.059 --> 00:34:40.420
tú vas a sostener con el moldeo, pero suéltalo

00:34:40.420 --> 00:34:44.110
y va a valer. Vaya, o sea, porque tu barro está

00:34:44.110 --> 00:34:46.389
hecho de qué. Y ahora también hay que decirlo,

00:34:46.409 --> 00:34:48.670
cuando tú no tienes una nutrición adecuada, una

00:34:48.670 --> 00:34:50.809
microbiota regulada, entre muchos otros factores

00:34:50.809 --> 00:34:53.650
a nivel estómago, también la absorción de los

00:34:53.650 --> 00:34:56.389
nutrientes que hacen que la masa muscular se

00:34:56.389 --> 00:34:59.050
construya, chiquis, pues adiós, no existe. Chiquis,

00:34:59.050 --> 00:35:02.030
o sea, de nada sirve que le eches ganas si traes

00:35:02.030 --> 00:35:04.130
el estómago ocho pedazos. Y entonces ahí tienes

00:35:04.130 --> 00:35:06.389
a los de, es que le tú todas las ganas del mundo,

00:35:06.429 --> 00:35:08.889
pero no salió, pues te estoy dando una de las

00:35:08.889 --> 00:35:11.269
muchas razones. Traes el estómago enfermo. Por

00:35:11.269 --> 00:35:13.199
eso le pusimos. Al reto sana tu pancita y vive

00:35:13.199 --> 00:35:15.239
feliz, porque cuando sanas la pancita... Vives

00:35:15.239 --> 00:35:17.179
muy feliz. Todo lo demás en tu vida empieza a

00:35:17.179 --> 00:35:19.420
ordenarse. De verdad que sí. Cuando estás enfermo

00:35:19.420 --> 00:35:21.280
del estómago, se te va la creatividad, se te

00:35:21.280 --> 00:35:23.500
va el entusiasmo, te empiezas a deprimir, duermes

00:35:23.500 --> 00:35:26.880
mal, no te dan ganas de hacer ejercicio. Y hablemos

00:35:26.880 --> 00:35:28.860
también de la parte ya social -emocional. O sea,

00:35:28.900 --> 00:35:33.070
literalmente tienes una menor gestión. de emociones,

00:35:33.130 --> 00:35:34.949
por lo tanto, díganme si no, y de verdad les

00:35:34.949 --> 00:35:36.449
va a resonar, van a decir, ay, está exagerada,

00:35:36.510 --> 00:35:39.349
pero viene la pelea con el galán, la galana,

00:35:39.369 --> 00:35:41.630
con los hijos, en la chamba, o sea, ¿por qué?

00:35:41.690 --> 00:35:43.550
Porque de verdad estás mucho más irritable, no

00:35:43.550 --> 00:35:47.969
es broma, pasa. Ajá. Oye, aquí está Blanca Luna

00:35:47.969 --> 00:35:49.969
diciendo, el sonido de esa alarma es horrible,

00:35:50.070 --> 00:35:52.550
por favor, que la quite. Petición, cadena de

00:35:52.550 --> 00:35:55.690
oración, firmas. Cadena de oración. Oye, regresando

00:35:55.690 --> 00:35:59.530
al tema del ejercicio. Entonces, cuando empiezo

00:35:59.530 --> 00:36:02.710
a regular mi intestino, Cuando el intestino se

00:36:02.710 --> 00:36:05.690
regula, cuando sano mi pancita, entonces hablemos

00:36:05.690 --> 00:36:07.909
de lo positivo. ¿Qué es lo que pasa? ¿Qué pasa?

00:36:08.070 --> 00:36:10.329
El rendimiento aumenta, la capacidad cardiovascular

00:36:10.329 --> 00:36:14.090
también, la capacidad de recuperar esos músculos

00:36:14.090 --> 00:36:16.570
también. Y aquí quiero especificarlo y ponérselos

00:36:16.570 --> 00:36:18.389
muy visual para quienes están escuchando y viendo.

00:36:18.710 --> 00:36:20.889
Cuando yo hablo de recuperación muscular, no

00:36:20.889 --> 00:36:23.909
hablo nada más de la parte sistémica del órgano,

00:36:23.909 --> 00:36:26.840
del músculo que crece. Es ese famosísimo, si

00:36:26.840 --> 00:36:29.440
nos vamos a la estética, verte más marcado. El

00:36:29.440 --> 00:36:31.820
cuerpo que pasa empieza a utilizar de manera

00:36:31.820 --> 00:36:34.179
adecuada las grasas. Entonces, la diposidad que

00:36:34.179 --> 00:36:36.860
tenemos alrededor del abdomen y de la grasa visceral

00:36:36.860 --> 00:36:38.579
que rodea los órganos, que esa es la que tenemos

00:36:38.579 --> 00:36:40.360
que tener siempre mucho cuidado, porque tejido

00:36:40.360 --> 00:36:43.570
diposo es el de la piel. No es tan peligroso

00:36:43.570 --> 00:36:46.170
como puede ser la grasa que rodea los órganos.

00:36:46.170 --> 00:36:48.670
Esa es la que no queremos. Y aquí es importante

00:36:48.670 --> 00:36:51.909
señalar que hay cuerpos gordos con menos grasa

00:36:51.909 --> 00:36:53.789
visceral de la que podemos ver en adiposidad

00:36:53.789 --> 00:36:56.630
y hay cuerpos delgados que no se les ve una pancita,

00:36:56.630 --> 00:36:58.710
pero qué tal la grasa visceral alrededor de los

00:36:58.710 --> 00:37:01.309
órganos. Entonces no asumamos salud por delgadez

00:37:01.309 --> 00:37:04.289
tampoco. Dicho esto. El cuerpo utiliza mejor

00:37:04.289 --> 00:37:07.289
las grasas, los carbohidratos, el glucógeno en

00:37:07.289 --> 00:37:09.809
los músculos que está acumulado. Entonces también

00:37:09.809 --> 00:37:12.769
logramos mandar mejor toda la situación a hígado,

00:37:12.769 --> 00:37:15.250
riñones, etc. O sea, hay que hablar de todo lo

00:37:15.250 --> 00:37:17.869
que se impacta cuando tenemos una mejor alimentación.

00:37:18.030 --> 00:37:20.010
Ahora, en los testimoniales del año pasado del

00:37:20.010 --> 00:37:22.449
reto Sana tu pancita y vive feliz, en palabras

00:37:22.449 --> 00:37:25.559
de la gente. Nos decía, me siento más ligero.

00:37:25.800 --> 00:37:29.119
Estoy durmiendo mejor. Tengo más energía. Tengo

00:37:29.119 --> 00:37:32.599
más ánimo. Tengo más creatividad. O sea, la vida

00:37:32.599 --> 00:37:35.820
me es más fácil. Así lo decían. Pero lo que dice

00:37:35.820 --> 00:37:37.719
la ciencia respalda lo que dice la gente. Completamente.

00:37:37.719 --> 00:37:39.400
Es más la parte del sueño. ¿Cómo duerme la gente

00:37:39.400 --> 00:37:41.820
inflamada? ¿Duerme de manera corrida la gente

00:37:41.820 --> 00:37:44.219
que está inflamada? Con una cenita pésima que

00:37:44.219 --> 00:37:46.659
te eches no duermes bien. No duermes. Ya no descansas,

00:37:46.699 --> 00:37:48.400
te levantas mal el día siguiente. Exactamente.

00:37:48.400 --> 00:37:50.599
Te da más hambre. Ya no vas al gimnasio porque

00:37:50.599 --> 00:37:52.760
lo viste mal. Es una cadena. Es una cadena también

00:37:52.760 --> 00:37:54.800
el sueño. Exactamente. Lo que queremos es romper

00:37:54.800 --> 00:37:57.460
con esa cadena. Exacto. Empezamos el 9 de febrero.

00:37:57.460 --> 00:37:59.380
Ceci Aguilera, ensana tu pancita y vive feliz.

00:37:59.440 --> 00:38:01.159
¿Qué vamos a aprender específicamente contigo?

00:38:01.300 --> 00:38:03.940
Conmigo van a aprender herramientas para adaptar

00:38:03.940 --> 00:38:06.360
la rutina de entrenamiento durante el cambio

00:38:06.360 --> 00:38:08.820
que van a hacer con el Dr. Fer y contigo y con

00:38:08.820 --> 00:38:13.019
Anamar Orihuela, tan buen en todo el tema de

00:38:13.019 --> 00:38:16.119
las emociones. Vamos a aprender a adaptar el

00:38:16.119 --> 00:38:18.079
ejercicio a lo largo de estas tres semanas de

00:38:18.079 --> 00:38:20.900
cambio para que después tú solito, tú solita,

00:38:20.920 --> 00:38:23.099
te lleves esa información de por siempre jamás,

00:38:23.099 --> 00:38:25.659
como lo decimos en el programa. No es nada más

00:38:25.659 --> 00:38:28.699
subsiste con nosotros 21 días, es vas a agarrar

00:38:28.699 --> 00:38:30.199
herramientas que te van a durar por siempre.

00:38:30.260 --> 00:38:32.019
Te voy a dar las rutinas, te voy a dar distintos

00:38:32.019 --> 00:38:34.119
niveles, te voy a explicar por qué el cuerpo

00:38:34.119 --> 00:38:36.400
se va a sentir, cómo se siente durante estos

00:38:36.400 --> 00:38:38.119
cambios para que no te sientas incapaz, sino

00:38:38.119 --> 00:38:40.000
que usas la información a tu favor para que el

00:38:40.000 --> 00:38:41.340
ejercicio se vuelva una herramienta y se quede

00:38:41.340 --> 00:38:43.760
contigo para siempre. Muy bien, perfecto. Arrancamos

00:38:43.760 --> 00:38:46.880
el 9 de febrero. Imagínate vivir sin la pancita

00:38:46.880 --> 00:38:49.320
hinchada. Imagínate vivir con energía. Imagínate

00:38:49.320 --> 00:38:52.880
dormir mejor. Ligero. Ligero, tener más ánimo,

00:38:52.920 --> 00:38:55.599
mejor cuchicuchi, más creatividad. Energía. Energía

00:38:55.599 --> 00:38:57.460
para tus negocios, para lo que tú quieras, para

00:38:57.460 --> 00:39:00.199
la familia. Imagínate todo eso y hazlo realidad.

00:39:00.360 --> 00:39:05.039
Inscríbete en marcoantonio .com. El reto incluye

00:39:05.039 --> 00:39:07.199
acompañamiento de nuestros expertos paso a paso.

00:39:07.280 --> 00:39:09.199
Son videos que puedes ver a cualquier hora del

00:39:09.199 --> 00:39:12.099
día. Va a haber cada 48 horas. Es un checkpoint.

00:39:12.340 --> 00:39:16.559
O sea, regresas como a casa y vas diciéndonos

00:39:16.559 --> 00:39:18.500
cómo vas. Y también para hacerlo como traqueable,

00:39:18.599 --> 00:39:20.780
¿no? Como que sientas que te estamos revisando,

00:39:20.780 --> 00:39:22.519
que sí, te estamos revisando. Sí. Va a haber

00:39:22.519 --> 00:39:24.400
una sesión en vivo. Eso no lo tuvimos el año

00:39:24.400 --> 00:39:26.219
pasado. Va a haber una sesión en vivo semanal,

00:39:26.219 --> 00:39:27.900
ya sea con el doctor Fernando Leal o con Ceci,

00:39:27.980 --> 00:39:30.500
para darles instrucciones y responder preguntas.

00:39:31.000 --> 00:39:33.539
Rútinas de movimiento, recetas sencillas y deliciosas.

00:39:33.599 --> 00:39:35.980
Sí vamos a eliminar grupos de alimentos al principio

00:39:35.980 --> 00:39:38.619
para poder desinflamar el estómago. Restablecer.

00:39:39.000 --> 00:39:41.579
Es una reseteada. Exacto. a vivir para siempre.

00:39:41.659 --> 00:39:43.719
Y una comunidad internacional que te va a ayudar

00:39:43.719 --> 00:39:46.960
y te va a motivar. Así que el año pasado tuvimos

00:39:46.960 --> 00:39:49.820
más de 11 mil personas en 50 países inscritas.

00:39:49.920 --> 00:39:53.699
Pues ya, a darle, a darle. MarcoAntonioRegil

00:39:53.699 --> 00:39:55.780
.com diagonal fórmula y ahí los esperamos el

00:39:55.780 --> 00:39:57.980
9 de febrero. Arrancamos, pero inscríbanse ya

00:39:57.980 --> 00:40:00.139
para que se vayan mentalizando, para que empiecen

00:40:00.139 --> 00:40:03.300
a recibir los materiales previos al reto y la

00:40:03.300 --> 00:40:05.840
vamos a pasar muy bien y vamos a tener nuestra

00:40:05.840 --> 00:40:08.480
graduación. Aparte, eso me emociona un montón.

00:40:08.579 --> 00:40:10.530
En vivo, vamos a hacer una ceremonia. de graduación

00:40:10.530 --> 00:40:12.030
donde se va a conectar la gente a todos los lugares

00:40:12.030 --> 00:40:14.369
del mundo y escogemos algunas personas para que

00:40:14.369 --> 00:40:16.829
den sus testimoniales y nos digan cómo les fue,

00:40:16.949 --> 00:40:18.889
los cambios. Y eso suma un montón, o sea, hacer

00:40:18.889 --> 00:40:20.889
comunidad, que conozcan a todas las demás personas,

00:40:20.989 --> 00:40:22.909
de verdad, es algo que no se pueden perder en

00:40:22.909 --> 00:40:24.909
esta edición de año y a mí me va a encantar saber

00:40:24.909 --> 00:40:26.550
a fin de año qué va a pasar con toda esa gente.

00:40:26.829 --> 00:40:28.510
¿Sabes qué? ¿A fin de año qué va a pasar? El

00:40:28.510 --> 00:40:30.710
grupo de Telegram del año pasado sigue activo

00:40:30.710 --> 00:40:32.369
todavía. Me encanta. Hay miles de personas ahí

00:40:32.369 --> 00:40:34.869
compartiendo y todo y gente que hizo cambios

00:40:34.869 --> 00:40:36.730
de estilo de vida. Y recuerda que vas a aprender

00:40:36.730 --> 00:40:38.269
un programa que puedes echar a andar en cualquier

00:40:38.269 --> 00:40:40.710
momento de tu vida. Aparte. Son 21 días de reto

00:40:40.710 --> 00:40:42.650
para ponerte en el camino correcto. Pero después

00:40:42.650 --> 00:40:46.550
de que empieces eso, puedes regresar a lo que

00:40:46.550 --> 00:40:49.369
aprendiste. Si te va la brújula, si te desvías.

00:40:49.650 --> 00:40:51.969
Y volver a usar las herramientas, refrescarlas

00:40:51.969 --> 00:40:53.610
y usarlas el resto del año. Y una vez que ustedes

00:40:53.610 --> 00:40:55.949
instalan esos hábitos, de verdad, llegan para

00:40:55.949 --> 00:40:58.860
quedarse. Exacto. Bueno, MarcoAntonioRegil .com,

00:40:58.860 --> 00:41:00.820
diagonal fórmula, se pueden inscribir ahora mismo

00:41:00.820 --> 00:41:03.019
en cualquier lugar del mundo. Ceci Aguilera,

00:41:03.059 --> 00:41:04.340
en tus redes sociales, ¿dónde te encontramos,

00:41:04.460 --> 00:41:06.099
amiga? Estoy en Instagram como Ceci y en Bajo

00:41:06.099 --> 00:41:07.639
Aguilera. También ahí se me dicen que me escucharon

00:41:07.639 --> 00:41:09.619
en Marco acá. También les mando yo toda la información

00:41:09.619 --> 00:41:12.400
del reto para que no se les vaya. Dudas, quejas,

00:41:12.420 --> 00:41:14.420
sugerencias, ahí me las avientan, se las resuelvo

00:41:14.420 --> 00:41:16.940
completitas. Pero empezamos ya 9 de febrero,

00:41:16.940 --> 00:41:18.840
así que, por favor, corran, que luego es como,

00:41:18.980 --> 00:41:22.440
Ceci, último día, ¿me puedes...? Ya, de una vez,

00:41:22.440 --> 00:41:24.039
ahorita, no pierdan tiempo. Además, la quincena

00:41:24.039 --> 00:41:26.940
ya cayó. Sí, y el 8 de febrero es el Super Bowl.

00:41:27.039 --> 00:41:29.059
El domingo 8 de febrero y arrancamos el lunes

00:41:29.059 --> 00:41:32.179
9. Pues ya. Entonces el lunes 8 te despides de

00:41:32.179 --> 00:41:36.079
las garnachas. Y yo la microbiota, hola ejercicio,

00:41:36.119 --> 00:41:38.219
hola buenos hábitos, hola, ahí nos vamos a ver.

00:41:38.219 --> 00:41:40.019
Es que he seguido extendiendo, antes era el maratón

00:41:40.019 --> 00:41:41.780
Guadalupe Reyes, ahora es el Guadalupe Super

00:41:41.780 --> 00:41:46.280
Bowl. O sea, seguimos. El Guadalupe Super Bowl.

00:41:46.500 --> 00:41:48.440
Guadalupe Super Bowl. Está muy pegado. La candelaria

00:41:48.440 --> 00:41:50.079
y los tamales. No, es que la candelaria que sí

00:41:50.079 --> 00:41:52.380
es el 2, entonces es el 8. Bueno, el 8 es tu

00:41:52.380 --> 00:41:54.550
último día, el 9 empezamos. que lo quiere extender

00:41:54.550 --> 00:41:57.469
a San Valentín. Pérate, ya. No, no, ya, ya. Después

00:41:57.469 --> 00:42:00.090
va a ser, ¿qué? No, no, no, no. El San Valentín.

00:42:00.130 --> 00:42:02.809
Es problemas. Son problemas en tu estómago. El

00:42:02.809 --> 00:42:05.090
9. El 9 arrancamos. Ceci, yo, Majo, Aguilera,

00:42:05.130 --> 00:42:07.269
Insta. Y ahí encuentran todo lo demás. Escríbanos.

00:42:07.449 --> 00:42:09.690
Gracias, Ceci, Aguilera, Coach Fitness. Se van

00:42:09.690 --> 00:42:11.269
a quedar en Telefórmula con Maxine Goodside,

00:42:11.309 --> 00:42:13.349
que tiene contenido interesante para ustedes.

00:42:13.409 --> 00:42:15.909
Y en Radio Fórmula continuaremos en la mayor

00:42:15.909 --> 00:42:17.349
parte de las estaciones de radio en la República

00:42:17.349 --> 00:42:19.389
Mexicana, después de mensajes. También en el

00:42:19.389 --> 00:42:22.130
canal de YouTube. Pueden seguirnos, los que quieran

00:42:22.130 --> 00:42:25.059
seguir viéndonos. con cámaras. Pueden venir a

00:42:25.059 --> 00:42:27.320
YouTube y es como televisión en YouTube. Es el

00:42:27.320 --> 00:42:28.820
canal de YouTube de Grupo Fórmula. Le dan clic

00:42:28.820 --> 00:42:33.119
en vivo y aquí seguimos. Bueno, pues nos despedimos

00:42:33.119 --> 00:42:35.199
después de mensajes. Continuamos con más. Tenemos

00:42:35.199 --> 00:42:37.579
otro tema más interesante en la segunda hora.

00:42:37.880 --> 00:42:40.820
Vamos a hablar de esta gente que cae en las aplicaciones

00:42:40.820 --> 00:42:43.320
que te dicen te presto dinero fácil. Nada más

00:42:43.320 --> 00:42:46.880
dame tus datos. Sí, cómo no. Y te hacen tranzas.

00:42:46.920 --> 00:42:49.940
Son los montadeudas y hablaremos de eso con expertos.

00:42:49.980 --> 00:42:56.460
Eso y más aquí en Grupo Fórmula. Volvemos. Lo

00:42:56.460 --> 00:42:58.880
que es saber cantar, porque si tienen que interpretar

00:42:58.880 --> 00:43:03.809
esta canción. Estaría como un gato siendo abuso.

00:43:04.010 --> 00:43:06.869
Atropellado. Pero ¿por qué estamos poniéndolo

00:43:06.869 --> 00:43:08.750
a los Beatles, mi querida Mariana? Porque hoy

00:43:08.750 --> 00:43:11.730
es el Día Internacional de los Beatles. Porque

00:43:11.730 --> 00:43:13.869
como yo no sé inglés como Andy, de los Beatles.

00:43:14.130 --> 00:43:16.969
Sí. De los escarabajos. Sí, de los escarabajos.

00:43:16.989 --> 00:43:19.989
Porque resulta que un día como hoy, pero de 1961,

00:43:20.590 --> 00:43:24.190
esta banda ofreció su primer concierto en este

00:43:24.190 --> 00:43:26.369
mítico bar que se llama The Cavern, ahí en Liverpool.

00:43:26.610 --> 00:43:29.010
La caverna. Sí, la caverna. Entonces ahí ofrecieron

00:43:29.010 --> 00:43:31.110
su primer concierto y se... marca como el inicio

00:43:31.110 --> 00:43:34.190
de una carrera exitosísima, que pueden cantar

00:43:34.190 --> 00:43:36.449
como se les pegue la gana, y miren. Yo cuando

00:43:36.449 --> 00:43:38.530
tuve el privilegio y el gusto de ir a Londres,

00:43:38.550 --> 00:43:40.829
anduve ahí recorriendo los lugares donde tomaron

00:43:40.829 --> 00:43:44.030
la foto, donde vivían. Ya son turísticos. Pasamos

00:43:44.030 --> 00:43:46.369
a ir por la caverna. Sí, totalmente. Muy bonito,

00:43:46.489 --> 00:43:49.829
muy bonito. Y Marianne Gersan, que está hablando

00:43:49.829 --> 00:43:51.909
de los virus, que es fanática de Ricardo Arjona,

00:43:52.210 --> 00:43:55.369
se dio la tarea de hacer labor periodista. Llega

00:43:55.369 --> 00:43:57.630
en la mañana a la junta y dice, hice investigación

00:43:57.630 --> 00:43:59.349
periodística y nosotros dijimos, ¿a qué nos va

00:43:59.349 --> 00:44:02.179
a contar? Sí, algo fuerte de los animales. Ya

00:44:02.179 --> 00:44:04.099
descubrí que sí había una estación de radio que

00:44:04.099 --> 00:44:05.760
tenía la hora de Ricardo Arjona, porque ayer

00:44:05.760 --> 00:44:07.559
le estábamos diciendo que Luis Miguel tenía su

00:44:07.559 --> 00:44:10.059
hora, Juan Gabriel, pero que nadie tenía la hora

00:44:10.059 --> 00:44:12.159
de Ricardo Arjona. Es que llego y les digo, oigan,

00:44:12.159 --> 00:44:14.659
yo como toda una periodista hice mi labor periodística

00:44:14.659 --> 00:44:17.840
y encontré que actualmente de 4 a 5 de la tarde

00:44:17.840 --> 00:44:21.199
hay una hora de Arjona en una estación que se

00:44:21.199 --> 00:44:24.980
llama Bit FM y que antes en Estéreo Joya había

00:44:24.980 --> 00:44:27.159
la hora de Ricardo Arjona. Sí, pero Mariano Osorio

00:44:27.159 --> 00:44:28.739
un día despertó y dijo, ¿qué hago con esta hora?

00:44:28.780 --> 00:44:31.860
de Ricardo Arjona y la canceló. Claro que no,

00:44:31.960 --> 00:44:35.320
Mariano. Pasamos el dato para que de 4 a 5 eviten

00:44:35.320 --> 00:44:37.960
decir esa frecuencia. Porque un día Mariano Osorio

00:44:37.960 --> 00:44:40.480
dijo, oye, ¿qué estoy haciendo? Está muy bien

00:44:40.480 --> 00:44:43.159
mi estación, nada más aquí se me cae. Óyeme,

00:44:43.159 --> 00:44:46.739
no, Marco. Ayer tú dijiste que no te caía mal

00:44:46.739 --> 00:44:49.199
y que te gustaba. Te estoy dando carrillos. Ayúdame.

00:44:49.260 --> 00:44:51.079
No, te voy a ayudar, amiga. Mariano, ¿qué más

00:44:51.079 --> 00:44:53.000
quieres? Ya va a venir a México. Vamos a hacer

00:44:53.000 --> 00:44:54.820
un debate de Ricardo Arjona. No, yo nada más

00:44:54.820 --> 00:44:56.719
por molestarte, soy carrilludo. Yo sé, yo sé.

00:44:56.760 --> 00:44:58.539
Como decimos los norteños. Echamos carrilla.

00:44:58.559 --> 00:45:00.960
Estamos ahí molestando. Y yo aguanto, yo aguanto.

00:45:01.119 --> 00:45:03.119
Hablando de norteños y de Baja California, mi

00:45:03.119 --> 00:45:05.239
estado natal, el antiguo, un día como hoy, pero

00:45:05.239 --> 00:45:08.099
en 1952, el antiguo territorio de Baja California

00:45:08.099 --> 00:45:10.639
se convierte oficialmente en el estado, el estado

00:45:10.639 --> 00:45:12.840
de Baja California, transformándose en la entidad

00:45:12.840 --> 00:45:15.460
número 29 del país. Durante años fue visto como

00:45:15.460 --> 00:45:18.260
un territorio lejano, lejano y poco poblado,

00:45:18.260 --> 00:45:21.079
igual que Yucatán, lejano, lejano, poco poblado,

00:45:21.159 --> 00:45:23.420
pero con el tiempo se volvió clave por su frontera,

00:45:23.420 --> 00:45:25.539
comercio, crecimiento urbano, especialmente ciudades

00:45:25.539 --> 00:45:28.409
como Tijuana. en dónde nací. Fíjate, ahí tengo

00:45:28.409 --> 00:45:30.429
mi corazón dividido entre Tijuana y Mérida. ¿En

00:45:30.429 --> 00:45:33.250
serio? Pues sí, nací en Tijuana, pero amo Mérida

00:45:33.250 --> 00:45:35.150
también. Ay, pero Mérida está mucho más bonito.

00:45:35.409 --> 00:45:39.309
¡Epa! ¡Aguas, aguas! ¡Ándale! No es cierto. No

00:45:39.309 --> 00:45:41.190
te quejes de que hable bonito de la zona. También

00:45:41.190 --> 00:45:43.730
te estoy echando carrilla, güey. Es carrilla.

00:45:44.010 --> 00:45:46.250
Son ciudades muy diferentes. No, yo sé, yo sé.

00:45:46.550 --> 00:45:49.190
Mérida y Tijuana tienen historias completamente

00:45:49.190 --> 00:45:51.190
distintas. Sí, tengo que aceptar, obviamente,

00:45:51.269 --> 00:45:53.469
Tijuana no es una ciudad que se distinga por

00:45:53.469 --> 00:45:55.730
bonita. Claro. Pero es una ciudad de inmigrantes,

00:45:55.730 --> 00:45:59.050
de gente que... con una mano adelante. Mucha

00:45:59.050 --> 00:46:01.570
película y han grabado en Tijuana. No, esas no.

00:46:02.130 --> 00:46:06.210
Los hermanos al mar. Ay, no. Ay, no. Ah, las

00:46:06.210 --> 00:46:08.949
buenas películas. Sí, claro. Tijuana es una ciudad

00:46:08.949 --> 00:46:11.349
muy lastimada, muy usada. Yo sé, yo sé. Y la

00:46:11.349 --> 00:46:13.750
gente que llega a Tijuana no ama a Tijuana, la

00:46:13.750 --> 00:46:16.909
usa como trampolín. En cambio, la gente de Mérida,

00:46:16.909 --> 00:46:19.210
pues son yucatecos de toda la vida, la aman,

00:46:19.250 --> 00:46:21.889
la cuidan, la presumen. Pues son historias muy

00:46:21.889 --> 00:46:27.019
distintas. Pero es carrilla. Ah, gracias. Es

00:46:27.019 --> 00:46:29.400
un chiste. El que se lleva se aguanta. Bueno,

00:46:29.880 --> 00:46:32.719
yo les quería hablar de mi agenda. Ya me llegó

00:46:32.719 --> 00:46:35.900
mi agenda. Tu agenda. Me recuerda a mi control

00:46:35.900 --> 00:46:38.659
de tareas. Ajá, está muy bonita. Está bien bonita

00:46:38.659 --> 00:46:41.780
y tiene stickers que te ayudarán a... Stickers.

00:46:42.139 --> 00:46:45.159
Stickers a organizarte y tiene un planifesting

00:46:45.159 --> 00:46:47.800
que lo estoy descubriendo apenas. Ya luego les

00:46:47.800 --> 00:46:50.980
traeré todo resumidito, pero está bien padre.

00:46:51.059 --> 00:46:53.219
Pidan la suya, pidan la suya. Marcantelorequil

00:46:53.219 --> 00:46:55.139
.com diagonal fórmula. Todavía quedan, no todos

00:46:55.139 --> 00:46:56.820
los modelos, algunas están agotadas, pero quedan

00:46:56.820 --> 00:46:58.880
algunas para empezar el año. Mariana y yo luego

00:46:58.880 --> 00:46:59.820
traemos la nuestra que ya la tenemos también.

00:46:59.820 --> 00:47:01.420
Sí, yo mañana. Ah, no, mañana no porque es sábado,

00:47:01.420 --> 00:47:07.219
pero... Tú ves mañana. Aquí te vas a encontrar

00:47:07.219 --> 00:47:11.480
a la Brown. Volvemos después de una pausa. Hoy,

00:47:11.519 --> 00:47:15.139
querido dinero. El bienestar financiero forma

00:47:15.139 --> 00:47:18.900
parte de una vida plena. Ten una economía consciente.

00:47:19.019 --> 00:47:22.380
Alinea tus valores y metas. Descubre la manera

00:47:22.380 --> 00:47:25.860
efectiva de mantener un equilibrio. Abre tu camino

00:47:25.860 --> 00:47:29.039
hacia la libertad financiera. Alcanza tu máximo

00:47:29.039 --> 00:47:35.239
potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. Se

00:47:35.239 --> 00:47:37.460
te acabó el dinero porque te lo gastaste y te

00:47:37.460 --> 00:47:40.059
endeudaste en noviembre, diciembre, se te dijo,

00:47:40.320 --> 00:47:44.960
se te advirtió, hicimos secciones, traíamos expertos,

00:47:44.960 --> 00:47:47.400
dimos explicaciones de cómo evitar la cuesta

00:47:47.400 --> 00:47:51.019
de enero y zas, aquí estamos, estamos en enero

00:47:51.019 --> 00:47:54.679
y bueno, algunos pues no hacen caso, no hacen

00:47:54.679 --> 00:47:58.460
caso y luego... Caemos en las garras de los montadeudas.

00:47:58.480 --> 00:48:01.059
¿Qué son los montadeudas? Pues estas aplicaciones

00:48:01.059 --> 00:48:03.320
y plataformas donde te dicen te prestamos dinero

00:48:03.320 --> 00:48:06.400
fácil. Nada más danos tus datos. Y cuando les

00:48:06.400 --> 00:48:09.699
das los datos, ¡zas! Ahí caíste ya y les diste

00:48:09.699 --> 00:48:11.960
mucho más que tus datos. Les diste tu identidad

00:48:11.960 --> 00:48:15.440
y empieza una pesadilla horrible. Nos enlazamos

00:48:15.440 --> 00:48:17.400
con Patricia Chávez Obregón. Ella es directora

00:48:17.400 --> 00:48:20.079
general de investigación cibernética de la Secretaría

00:48:20.079 --> 00:48:22.480
de Seguridad y Protección Ciudadana para hablar

00:48:22.480 --> 00:48:24.800
de este problema. Buenos días, Patricia. ¿Cómo

00:48:24.800 --> 00:48:27.849
estás? Hola, muy buenos días. Gracias por el

00:48:27.849 --> 00:48:30.230
espacio y la invitación. Al contrario, gracias

00:48:30.230 --> 00:48:33.409
a ti por estar con nosotros. Oye, ¿así se les

00:48:33.409 --> 00:48:36.210
dice montadeudas a estas aplicaciones y plataformas

00:48:36.210 --> 00:48:39.289
que te roban tus datos básicamente con el tema

00:48:39.289 --> 00:48:42.610
de que te van a prestar dinero fácil? Así se

00:48:42.610 --> 00:48:45.730
les clasificó, pero en realidad son estos préstamos

00:48:45.730 --> 00:48:48.889
por aplicaciones que después hacen cobros indebidos.

00:48:49.320 --> 00:48:51.539
Ajá. A ver, cuéntanos, ¿cómo está el problema?

00:48:51.739 --> 00:48:54.260
¿Cómo operan? ¿Cuál es el peligro? Mucha gente

00:48:54.260 --> 00:48:56.400
está cayendo. ¿Qué se está haciendo al respecto?

00:48:56.559 --> 00:49:00.960
Cuéntanos el tema. Como ya lo referiste con anterioridad,

00:49:01.059 --> 00:49:04.900
pues estas son aplicaciones móviles y plataformas

00:49:04.900 --> 00:49:08.480
digitales que se promocionan con préstamos fácil.

00:49:08.800 --> 00:49:11.840
Eso es el gancho para que las personas caigan

00:49:11.840 --> 00:49:15.289
rápidamente. ¿no? Que sea rápido y que sea fácil

00:49:15.289 --> 00:49:18.289
y que sea desde la comunidad de un equipo telefónico

00:49:18.289 --> 00:49:21.949
en el cual yo lo voy a descargar, me van a pedir

00:49:21.949 --> 00:49:25.510
los requisitos más mínimos, no van a consultar

00:49:25.510 --> 00:49:28.530
mi historial crediticio, refieren que me van

00:49:28.530 --> 00:49:30.949
a dar préstamos a lo mejor de la cantidad que

00:49:30.949 --> 00:49:34.650
yo estoy necesitando y solo con bajar la aplicación

00:49:34.650 --> 00:49:37.329
o hacer un pequeño registro, como bien lo refieres

00:49:37.329 --> 00:49:40.769
tú, donde me van a solicitar pues mis datos personales,

00:49:40.769 --> 00:49:46.809
también al momento yo de poder bajar estas aplicaciones

00:49:46.809 --> 00:49:50.650
o me van a solicitar algunos permisos que son

00:49:50.650 --> 00:49:54.059
excesivos. Si bien... Cuando todos hemos bajado

00:49:54.059 --> 00:49:56.460
alguna aplicación, nos van a ir pidiendo ciertos

00:49:56.460 --> 00:50:00.219
permisos para poder ir instalándolo. Sin embargo,

00:50:00.280 --> 00:50:03.079
en las aplicaciones comunes yo puedo negar algunos

00:50:03.079 --> 00:50:05.639
accesos o algunos permisos. Con estas aplicaciones

00:50:05.639 --> 00:50:09.340
no. Si no le das aceptar, no vas a poder continuar

00:50:09.340 --> 00:50:12.659
con la descarga de dicha aplicación. ¿Y qué es

00:50:12.659 --> 00:50:14.719
lo que me van a solicitar para que yo la pueda

00:50:14.719 --> 00:50:17.619
descargar? Pues me van a pedir desde mis contactos,

00:50:17.619 --> 00:50:21.760
mis fotografías, los archivos, las ubicaciones.

00:50:22.300 --> 00:50:25.639
Piden una fotografía tipo selfie para que puedan

00:50:25.639 --> 00:50:33.960
reconocer quién está haciendo el uso de la plataforma

00:50:33.960 --> 00:50:36.679
o quién está solicitando el crédito y de igual

00:50:36.679 --> 00:50:40.800
manera. van a solicitar la fotografía del INE

00:50:40.800 --> 00:50:43.880
de la persona que está solicitando ese crédito

00:50:43.880 --> 00:50:47.340
y también les van a hacer una solicitud, bueno,

00:50:47.360 --> 00:50:49.179
un número de cuenta en donde les van a poder

00:50:49.179 --> 00:50:52.780
hacer la descarga o el depósito de dicho préstamo,

00:50:52.780 --> 00:50:55.340
que en ocasiones, si a lo mejor yo pedí una cantidad

00:50:55.340 --> 00:50:57.960
de cinco mil pesos, no voy a recibir eso, me

00:50:57.960 --> 00:51:00.239
van a dar una cantidad menor, a lo mejor me dan

00:51:00.239 --> 00:51:03.440
mil pesos, ochocientos pesos. O sea, si te dan

00:51:03.440 --> 00:51:06.300
dinero, al final de todo te bajan toda tu información,

00:51:06.539 --> 00:51:08.400
que ahí es donde ellos están obteniendo lo que

00:51:08.400 --> 00:51:12.860
quieren, pero si te prestan dinero. Si se hacen

00:51:12.860 --> 00:51:15.820
préstamos, son montos muy pequeños, a diferencia

00:51:15.820 --> 00:51:19.000
de lo que yo a lo mejor estaba solicitando, pero

00:51:19.000 --> 00:51:22.159
refieren a lo mejor que van a ser intereses muy

00:51:22.159 --> 00:51:25.280
pequeños, lo que me van a cobrar en un cierto

00:51:25.280 --> 00:51:28.619
lapso de tiempo, el cual al momento de yo recibir

00:51:28.619 --> 00:51:32.909
la cantidad. En ocasiones no van a respetarlo.

00:51:33.230 --> 00:51:36.610
Me van a cobrar antes de tiempo y los intereses

00:51:36.610 --> 00:51:39.550
van a subir al doble o al triple. Y además te

00:51:39.550 --> 00:51:43.190
robaron tu información personal. Así es, con

00:51:43.190 --> 00:51:45.610
la información personal, que es lo que sigue.

00:51:45.750 --> 00:51:49.280
En su modalidad, obviamente, si te cobran. Si

00:51:49.280 --> 00:51:51.260
no hay una presión, pues a lo mejor lo dejamos

00:51:51.260 --> 00:51:53.460
ir de largo. Sin embargo, con la información

00:51:53.460 --> 00:51:57.179
que yo ya proporcioné, como es mi fotografía

00:51:57.179 --> 00:52:00.539
tipo selfie, en ocasiones las llegan a editar.

00:52:01.280 --> 00:52:03.719
Esto es, utilizan la fotografía de la persona

00:52:03.719 --> 00:52:06.880
que solicitó el préstamo, le ponen que esa persona

00:52:06.880 --> 00:52:09.480
es una deudora, que esa persona a lo mejor se

00:52:09.480 --> 00:52:12.940
dedica a algún servicio sexual o lo empiezan

00:52:12.940 --> 00:52:18.019
a difamar con que es una persona pedófila, no

00:52:18.019 --> 00:52:21.860
sé, una serie de difamaciones, y con estas imágenes

00:52:21.860 --> 00:52:25.320
las empiezan a compartir a todos tus contactos,

00:52:25.320 --> 00:52:27.780
porque al momento de yo descargar mi aplicación,

00:52:27.800 --> 00:52:30.739
les di acceso a mis contactos. Entonces te amenazan.

00:52:32.170 --> 00:52:35.130
Esta información o esta imagen o esta forma de

00:52:35.130 --> 00:52:38.570
cobranza, no solo hacia la persona que solicitó

00:52:38.570 --> 00:52:41.949
el crédito, sino también a los contactos, amigos

00:52:41.949 --> 00:52:44.989
y familiares de la persona que tuvo que hacer

00:52:44.989 --> 00:52:47.670
esa solicitud. Entonces yo pedí 10 mil pesos,

00:52:47.809 --> 00:52:49.969
me prestan menos, me prestan 5 mil y no me doy

00:52:49.969 --> 00:52:52.929
cuenta y me quieren cobrar al mes el 100 % de

00:52:52.929 --> 00:52:54.969
intereses. Dice, ya me debes 10 mil, pero me

00:52:54.969 --> 00:52:56.869
prestaste 5 mil, sí, pero los intereses son así.

00:52:56.989 --> 00:52:59.949
Y si no me pagas, le vamos a mandar a tus contactos

00:52:59.949 --> 00:53:02.960
o le mandan a tus contactos. imágenes e información

00:53:02.960 --> 00:53:06.559
que te difama para extorsionarte, para que les

00:53:06.559 --> 00:53:10.139
pagues. Así es, ahí digamos es donde empieza

00:53:10.139 --> 00:53:13.579
la pesadilla, le refiero yo a la persona cuando

00:53:13.579 --> 00:53:17.880
diariamente está recibiendo estos mensajes acosadores,

00:53:17.880 --> 00:53:22.940
de difamación, llamadas telefónicas, mensajes

00:53:22.940 --> 00:53:26.840
por plataformas de mensajería hacia tus conocidos,

00:53:26.840 --> 00:53:29.300
en ocasiones pues también se ve involucrado hasta

00:53:29.300 --> 00:53:32.880
personal de tu... fuente de trabajo porque estaba

00:53:32.880 --> 00:53:35.760
dentro de tu lista de contactos o incluso gente

00:53:35.760 --> 00:53:38.380
que a lo mejor en algún momento tú por alguna

00:53:38.380 --> 00:53:41.559
razón la tuviste que registrar, sin embargo pues

00:53:41.559 --> 00:53:43.780
ya se vio también inmiscuida en esta situación,

00:53:43.960 --> 00:53:46.559
ahí es donde empieza la tortura para ellos y

00:53:46.559 --> 00:53:49.340
es donde nosotros recomendamos pues recomendar

00:53:49.340 --> 00:53:52.820
el poder interrumpir esa comunicación con estos

00:53:52.820 --> 00:53:55.800
supuestos cobradores. Ok, ahorita en un ratito

00:53:55.800 --> 00:53:58.099
más viene Chava Valadez, nuestro experto en ciberseguridad,

00:53:58.159 --> 00:54:01.000
pero a ver, ¿qué está haciendo la Secretaría

00:54:01.000 --> 00:54:03.179
de Seguridad y Protección Ciudadana en el área

00:54:03.179 --> 00:54:05.619
de investigación cibernética de la cual tú eres

00:54:05.619 --> 00:54:07.559
la directora general? ¿Qué están haciendo ustedes?

00:54:07.980 --> 00:54:10.280
¿Está clasificado esto como un delito o no está

00:54:10.280 --> 00:54:11.980
clasificado como un delito? ¿Habría que cambiar

00:54:11.980 --> 00:54:14.420
la legislatura? ¿Y qué puede hacer la gente que

00:54:14.420 --> 00:54:18.739
ya está cayendo? ¿Ya cayó? ¿Qué hacen? Bueno,

00:54:18.760 --> 00:54:20.980
una serie de recomendaciones que se ha venido

00:54:20.980 --> 00:54:24.480
trabajando desde años atrás arduamente, también

00:54:24.480 --> 00:54:26.800
mucho en colaboración con las unidades de policía

00:54:26.800 --> 00:54:29.380
cibernética de los diferentes estados, en siempre

00:54:29.380 --> 00:54:31.760
estar alertando a la ciudadanía sobre estos temas.

00:54:31.900 --> 00:54:35.420
Lo que ha hecho que se reduzca en cierta medida

00:54:35.420 --> 00:54:39.500
actualmente hasta un 30 % de reportes se reciben

00:54:39.500 --> 00:54:43.699
a través de, con esta modalidad y se llevan a

00:54:43.699 --> 00:54:45.940
cabo estas campañas en las cuales se hace la

00:54:45.940 --> 00:54:48.159
difusión para la recomendación. que la gente

00:54:48.159 --> 00:54:51.920
sepa de qué se trata esa modalidad, cómo la puede

00:54:51.920 --> 00:54:55.400
evitar, qué puntos rojos o focos rojos debe de

00:54:55.400 --> 00:54:58.840
darle un alertamiento para no seguir. Se trabaja

00:54:58.840 --> 00:55:01.000
mucho de la mano también con las fiscalías, que

00:55:01.000 --> 00:55:03.380
es donde la gente también acude a realizar su

00:55:03.380 --> 00:55:06.500
denuncia. En este caso, pues estamos hablando

00:55:06.500 --> 00:55:10.820
que en ocasiones, pues hacen no solo la mal imagen

00:55:10.820 --> 00:55:14.780
del uso de sus datos personales, de su imagen,

00:55:14.960 --> 00:55:19.059
pues están ocasionando un daño emocional, psicológico.

00:55:19.059 --> 00:55:22.239
De igual manera, pues les están cometiendo un

00:55:22.239 --> 00:55:25.800
fraude. Y también se presta a llamadas de extorsión.

00:55:25.800 --> 00:55:28.500
Ya al momento que me estás... amenazando y acosando

00:55:28.500 --> 00:55:31.340
para que yo te pague la cantidad que no se acordó.

00:55:31.400 --> 00:55:33.280
Patricia, perdón que te interrumpa porque sé

00:55:33.280 --> 00:55:34.820
que se nos va el tiempo y sé que tienes otro

00:55:34.820 --> 00:55:36.960
compromiso y te tienes que ir en este segmento.

00:55:37.039 --> 00:55:39.579
¿A dónde se denuncia? ¿A dónde se hace la denuncia?

00:55:40.659 --> 00:55:43.739
Pueden visitar la página de la Ciberguía. Y ahí

00:55:43.739 --> 00:55:47.099
viene un listado, un directorio de las 32 unidades

00:55:47.099 --> 00:55:49.820
de policía cibernética de cada uno de los estados

00:55:49.820 --> 00:55:52.500
en los cuales se pueden acercar para hacer su

00:55:52.500 --> 00:55:55.159
denuncia, su reporte, y también a las fiscalías

00:55:55.159 --> 00:55:58.159
de los estados en la localidad donde se encuentran.

00:55:58.239 --> 00:56:00.400
¿Nos repites la dirección electrónica? ¿Cuál

00:56:00.400 --> 00:56:06.320
es para ir? Sí, es http://www. www .gob .mx diagonal

00:56:06.320 --> 00:56:09.239
scpc, diagonal documentos, diagonal ciberguía.

00:56:09.320 --> 00:56:11.300
Dios bendito. Oigan, oigan, ¿por qué no hacen

00:56:11.300 --> 00:56:13.119
una con todo cariño y respeto? Porque no es una

00:56:13.119 --> 00:56:15.420
liga más fácil, porque aprendernos todo eso es

00:56:15.420 --> 00:56:18.500
como que para que no lo encontremos casi. Un

00:56:18.500 --> 00:56:22.400
sitio que diga redes sociales. Ajá. Ajá. ¿Cuál

00:56:22.400 --> 00:56:25.280
es la red social? Sí. Sí, para que puedan ahí

00:56:25.280 --> 00:56:27.280
también, este, a través de las redes oficiales

00:56:27.280 --> 00:56:30.619
de la secretaría, este, scpc México. También

00:56:30.619 --> 00:56:33.320
pueden consultar y también podemos brindarle

00:56:33.320 --> 00:56:35.579
información. ¿Nos puedes repetir despacito las

00:56:35.579 --> 00:56:40.019
siglas para encontrarlos en redes sociales? SSPC

00:56:40.019 --> 00:56:45.460
México. SSPC México. Oye, y que dile allá pues

00:56:45.460 --> 00:56:48.360
a alguien del gobierno que diga. cómprense un

00:56:48.360 --> 00:56:52.320
sitio internet que diga denuncia, denuncia, denuncia

00:56:52.320 --> 00:56:54.880
el fraude punto com o denuncia cibernética punto

00:56:54.880 --> 00:56:57.639
com y de ahí ya lo redirigen a al otro, porque

00:56:57.639 --> 00:56:59.500
si no, no lo vamos a encontrar. Yo sé que eso

00:56:59.500 --> 00:57:02.280
no depende exactamente de ti, pero hay que te

00:57:02.280 --> 00:57:03.900
echen la mano con eso. Muchas gracias, Patricia

00:57:03.900 --> 00:57:05.800
Chávez Obregón, te mando un abrazo y gracias

00:57:05.800 --> 00:57:08.519
por la información y por estar rápidamente nada

00:57:08.519 --> 00:57:10.900
más. Se quedan 30, 40 segundos para el corte.

00:57:10.900 --> 00:57:13.960
Si está clasificado como un delito o hay necesidad

00:57:13.960 --> 00:57:16.480
de cambio de legislación. Sí debería de haber

00:57:16.480 --> 00:57:20.019
un cambio porque lo tipifican con otros delitos

00:57:20.019 --> 00:57:21.820
similares, como les digo, la suplantación de

00:57:21.820 --> 00:57:25.559
identidad, fraude, la difamación, entre otras

00:57:25.559 --> 00:57:28.679
más, pero no está clasificado como montadeudas,

00:57:28.679 --> 00:57:31.460
por ejemplo. Ya, ok, ok, ok, entiendo. Bueno,

00:57:31.519 --> 00:57:33.000
ahorita después del mensaje les volvemos a dar

00:57:33.000 --> 00:57:34.860
los datos. Muchas gracias Patricia, sé que tienes

00:57:34.860 --> 00:57:36.320
juntas, sé que estás trabajando y te agradezco

00:57:36.320 --> 00:57:38.079
que hayas hecho tiempo para estar con nosotros

00:57:38.079 --> 00:57:41.300
e informarnos. Un abrazo y gracias. Gracias a

00:57:41.300 --> 00:57:43.420
ustedes. Gracias. Directora General de Investigación

00:57:43.420 --> 00:57:45.800
Cibernética de la Secretaría de Seguridad y Protección

00:57:45.800 --> 00:57:48.260
Ciudadana, Patricia Chávez Obregón, viene con

00:57:48.260 --> 00:57:50.380
nosotros aquí al programa nuestro querido Chava

00:57:50.380 --> 00:57:52.679
Valadez, experto en ciberseguridad, para hablar

00:57:52.679 --> 00:57:54.980
de esto que está gravísimo porque tristemente

00:57:54.980 --> 00:57:58.380
la gente que más lo necesita es la que está cayendo.

00:57:58.460 --> 00:58:02.679
Volvemos en Radio Fórmula. Hola, soy Chumel Torres.

00:58:02.860 --> 00:58:05.099
Escucha la radio de la República cuando y donde

00:58:05.099 --> 00:58:10.360
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en

00:58:10.360 --> 00:58:15.079
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,

00:58:15.199 --> 00:58:20.699
abriendo la conversación. Continuamos con Marco

00:58:20.699 --> 00:58:26.139
Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

00:58:27.460 --> 00:58:29.860
Vamos a avanzar con este tema de los montadeudas

00:58:29.860 --> 00:58:32.920
que se están fregando a la gente más necesitada.

00:58:33.000 --> 00:58:35.219
Y eso es horrible. La gente que necesita dinero,

00:58:35.400 --> 00:58:38.440
pues les meten, los hacen que bajen una aplicación,

00:58:38.460 --> 00:58:40.380
les roban sus datos, los extorsionan. Es horrible.

00:58:40.639 --> 00:58:42.900
Chava Valadez, experto en ciberseguridad. Bienvenido

00:58:42.900 --> 00:58:44.179
al programa, amigo. ¿Cómo estás? Muchas gracias.

00:58:44.300 --> 00:58:46.639
Buenos días. Oye, los montadeudas, ¿en dónde

00:58:46.639 --> 00:58:48.739
están teniendo más éxito en América Latina? México.

00:58:48.880 --> 00:58:50.940
México es el país número uno en la gente que

00:58:50.940 --> 00:58:53.440
descarga aplicaciones montadeudas. Siempre nos

00:58:53.440 --> 00:58:55.179
llevamos el primer lugar en lo que no queremos

00:58:55.179 --> 00:58:58.860
llevar. le sigue Colombia, Perú, Chile y Brasil.

00:58:59.039 --> 00:59:00.679
O sea que es un problema grave en México. ¿Ya

00:59:00.679 --> 00:59:02.059
ha ido creciendo? ¿El año pasado, por ejemplo,

00:59:02.059 --> 00:59:04.679
creció? Sí. Sí, se sabe que entre trimestre y

00:59:04.679 --> 00:59:07.059
trimestre la descarga de aplicaciones montedudas

00:59:07.059 --> 00:59:10.940
puede incrementar hasta un 75%. 75%. Va pasando

00:59:10.940 --> 00:59:13.239
el año, la gente necesita más dinero y van bajando

00:59:13.239 --> 00:59:15.079
estas aplicaciones. Exactamente. Oye, estabas

00:59:15.079 --> 00:59:16.719
comentando algo interesante. Fuera del aire me

00:59:16.719 --> 00:59:19.699
decías que no se puede, que es difícil clasificar

00:59:19.699 --> 00:59:24.039
esto como un delito. ¿Por qué? Muy rápido, lo

00:59:24.039 --> 00:59:26.519
explico muy rápido. La aplicación que tú bajas

00:59:26.519 --> 00:59:29.599
se le denomina malware, que es una aplicación

00:59:29.599 --> 00:59:31.840
maliciosa. Cada vez que tú lo vas bajando y empiezas

00:59:31.840 --> 00:59:33.780
a instalarlo, te dicen, necesitas darle siguiente,

00:59:33.860 --> 00:59:35.920
siguiente, siguiente, para yo poderte prestar

00:59:35.920 --> 00:59:37.320
el dinero. Pero esos siguientes, siguientes,

00:59:37.320 --> 00:59:39.059
siguientes, realmente tú le estás diciendo, entra

00:59:39.059 --> 00:59:41.980
a mis contactos, entra a mis fotos, entra a mis

00:59:41.980 --> 00:59:43.719
redes sociales, entras a mis aplicaciones. Tú

00:59:43.719 --> 00:59:46.119
le estás dando el permiso. Entonces, técnicamente

00:59:46.119 --> 00:59:47.960
no es ilegal porque tú le estás dando el permiso.

00:59:48.400 --> 00:59:51.820
Exacto. Así, en fin, que te están robando la

00:59:51.820 --> 00:59:54.019
información, tú se la estás entregando. Como

00:59:54.019 --> 00:59:56.179
bien decía hace rato la directora, lo que está

00:59:56.179 --> 00:59:58.300
pasando es que como ya tienen acceso que tú le

00:59:58.300 --> 01:00:00.960
diste, después, como bien dicen, sacan tu foto,

01:00:01.099 --> 01:00:02.840
entran a tu aplicación bancada, tienen inclusive,

01:00:02.980 --> 01:00:06.260
tú le estás dando derecho a que vean tus mensajes

01:00:06.260 --> 01:00:09.360
SMS. Entonces, si te dice, si te llegó un SMS

01:00:09.360 --> 01:00:11.599
y dice, no sé, acabas de hacer este depósito,

01:00:11.739 --> 01:00:14.400
esta persona sabe que tienes ese dinero. Claro,

01:00:14.500 --> 01:00:16.699
o si quieres, oye, me están extorsionando, pues

01:00:16.699 --> 01:00:18.480
ellos ven el mensaje que tú estás mandando. Ellos

01:00:18.480 --> 01:00:21.530
ven todo. ¡Qué horrible! Sí, es una aplicación

01:00:21.530 --> 01:00:24.650
maliciosa que tú estás utilizando y, digamos,

01:00:24.690 --> 01:00:27.710
de forma oculta, está mandando información a

01:00:27.710 --> 01:00:30.989
través de un comando central al hacker o al defraudador.

01:00:31.010 --> 01:00:32.969
Le está mandando toda la información que tienes

01:00:32.969 --> 01:00:35.309
en tu teléfono. Sí, sí, sí. Sí, aquí están mucha

01:00:35.309 --> 01:00:36.610
gente en el canal de YouTube que está diciendo

01:00:36.610 --> 01:00:38.690
eso, que difaman a la gente. Te hacen el préstamo,

01:00:38.809 --> 01:00:41.050
te exigen intereses altísimos y luego te empiezan

01:00:41.050 --> 01:00:43.610
a difamar diciendo que estás involucrado con

01:00:43.610 --> 01:00:46.309
el crimen organizado o que eres un pedófilo o

01:00:46.309 --> 01:00:49.190
que X o Y. Sí, pues tienen acceso a... Absolutamente

01:00:49.190 --> 01:00:50.889
todos los contactos, tus redes sociales, tu todo.

01:00:51.510 --> 01:00:53.570
Imagínate, o sea, te están secuestrando tu teléfono

01:00:53.570 --> 01:00:56.309
celular. Sí, y tú les diste las llaves. Tú les

01:00:56.309 --> 01:00:58.110
diste las llaves. Entonces, paso número uno,

01:00:58.150 --> 01:01:00.590
si necesitas dinero, no bajes aplicaciones de

01:01:00.590 --> 01:01:03.349
préstamos fáciles. Exacto, o sea, revísala, que

01:01:03.349 --> 01:01:06.130
sea legítima. ¿Pero cómo sabes que es legítima?

01:01:06.210 --> 01:01:08.429
Porque a mí me dices eso y... Ah, bueno, hay

01:01:08.429 --> 01:01:11.570
aplicaciones legítimas. Sí, hay aplicaciones

01:01:11.570 --> 01:01:13.309
legítimas, hay cajas populares y demás que te

01:01:13.309 --> 01:01:14.630
prestan dinero. Ah, bueno, una caja popular es

01:01:14.630 --> 01:01:16.630
un lugar establecido. Exacto. Es como un banco,

01:01:16.670 --> 01:01:18.130
una caja popular. Entonces, lo que tú... puedes

01:01:18.130 --> 01:01:20.170
hacer es, cuando te ofrezcan ese dinero, obviamente

01:01:20.170 --> 01:01:23.110
duda, o sea, simplemente duda, ¿no? Y de repente

01:01:23.110 --> 01:01:25.750
te dicen, mándame un correo a Gmail, o sea, son

01:01:25.750 --> 01:01:28.210
correos personales, duda, no es un correo corporativo.

01:01:28.789 --> 01:01:31.550
Revisa, ve a la página de la Profeco, de la Conducef

01:01:31.550 --> 01:01:33.349
y demás, ahí te va a decir si esa institución

01:01:33.349 --> 01:01:36.789
está legalmente establecida, si tiene un permiso

01:01:36.789 --> 01:01:39.500
o no. Cuando bajes la aplicación, De repente

01:01:39.500 --> 01:01:40.940
te va a decir, quiero acceso a tu micrófono,

01:01:41.000 --> 01:01:42.420
quiero acceso a tu ubicación, quiero acceso.

01:01:42.579 --> 01:01:45.260
Y tú le dices no y te va a decir, ah, entonces

01:01:45.260 --> 01:01:47.320
no te presto. Pero como estás en necesidad, le

01:01:47.320 --> 01:01:49.199
dices sí. Para esta bandera roja, porque una

01:01:49.199 --> 01:01:52.340
caja popular o un banco no te pediría eso. Exactamente.

01:01:52.340 --> 01:01:54.320
Tú desde el momento que dices, quiero acceso

01:01:54.320 --> 01:01:56.780
a tus contactos, ¿para qué quieres acceso a mis

01:01:56.780 --> 01:01:59.380
contactos? Ya desde ahí es una alerta, es una

01:01:59.380 --> 01:02:02.610
bandera. No la bajes, no la descargues. O sea,

01:02:02.650 --> 01:02:04.489
¿por qué? ¿Para qué quieres información? Si al

01:02:04.489 --> 01:02:06.769
que le estás prestando dinero es a mí, no a todos

01:02:06.769 --> 01:02:08.929
mis 150 contactos que tengo ahí. Ya, entonces,

01:02:09.110 --> 01:02:12.010
peticiones excesivas, invasivas a tu celular.

01:02:12.269 --> 01:02:14.869
Sí, sí. Y es súper recomendable, las aplicaciones

01:02:14.869 --> 01:02:17.949
que ya tienes ahí, no le des acceso a otras aplicaciones.

01:02:17.969 --> 01:02:20.750
Es decir, si bajas una aplicación de stream de

01:02:20.750 --> 01:02:23.130
películas, ¿por qué quisiera tener acceso a tu

01:02:23.130 --> 01:02:25.449
cámara, por ejemplo? ¿No? ¿O por qué quisiera

01:02:25.449 --> 01:02:27.409
tener acceso a tus contactos? A la cámara lo

01:02:27.409 --> 01:02:30.010
entiendo, porque quieres configurarla con un

01:02:30.010 --> 01:02:32.800
código QR, pero ¿tus contactos? ¿Para qué? Para

01:02:32.800 --> 01:02:35.579
qué. Esa, cuestionatelo. Ajá. No, pregúntate.

01:02:35.679 --> 01:02:38.820
Ser escogido. Exactamente. Y métete a tu teléfono,

01:02:38.820 --> 01:02:41.360
métete a configuración. Google lo puedes preguntar

01:02:41.360 --> 01:02:43.400
lo que tú quieras, cómo hacerlo. Métete a configuración.

01:02:43.960 --> 01:02:46.960
Deshabilita GPS, ¿no? La geolocalización. Hace

01:02:46.960 --> 01:02:49.539
un par de programas decíamos que Instagram ya

01:02:49.539 --> 01:02:51.500
te pide tu localización exacta, ¿no? Sí, ¿no?

01:02:51.599 --> 01:02:53.940
La desactivamos. Y ya puedes ver que tu compañero

01:02:53.940 --> 01:02:55.519
está comiéndose unos tacos en la esquina, ¿no?

01:02:55.559 --> 01:02:58.170
No, es peligrosísimo, sí. Hagan ese ejercicio.

01:02:58.210 --> 01:03:00.710
Métanse y empiecen a quitar y a quitar permisos.

01:03:00.710 --> 01:03:02.929
¿Por qué dan permisos de más a su teléfono? Sí.

01:03:03.130 --> 01:03:06.329
Por ejemplo, WhatsApp te pide tu ubicación y

01:03:06.329 --> 01:03:09.550
es para cuando mandas tu ubicación en tiempo

01:03:09.550 --> 01:03:12.110
real, por ejemplo. Exacto. Que no les dé flojera.

01:03:12.130 --> 01:03:15.590
Quiten todo y el día que la necesiten, actívenla

01:03:15.590 --> 01:03:17.909
y mándenlo. O sea, voy en el Uber. Oye, mi amor,

01:03:17.929 --> 01:03:19.309
voy en el Uber. Te voy a mandar mi ubicación

01:03:19.309 --> 01:03:21.670
en tiempo real para que veas que llego. Ya llegué.

01:03:21.969 --> 01:03:24.000
Desactivo. No es necesario. ¿Por qué? Porque

01:03:24.000 --> 01:03:25.739
de repente te va a llegar un mensaje de alguien,

01:03:25.840 --> 01:03:29.079
tú le contestas y como tienes habilitado, a ese

01:03:29.079 --> 01:03:31.179
alguien que no sabes quién es, le va a llegar

01:03:31.179 --> 01:03:32.800
tu ubicación. O sea, ¿alguien puede ver tu ubicación

01:03:32.800 --> 01:03:37.119
en WhatsApp? Sí. ¿Cómo? Hay formas, hay una configuración

01:03:37.119 --> 01:03:39.599
muy específica donde tú le puedes pedir que siempre

01:03:39.599 --> 01:03:41.739
esté prendido. Entonces, si alguien te manda

01:03:41.739 --> 01:03:43.719
y tú le respondes, así como Instagram, tú le

01:03:43.719 --> 01:03:45.059
mandas y tú le respondes, acuérdense que es de

01:03:45.059 --> 01:03:48.659
meta. Entonces, ¿qué pasa? Pues ya regresó. Esta

01:03:48.659 --> 01:03:50.360
persona me respondió de esta ubicación. A lo

01:03:50.360 --> 01:03:52.139
mejor no parece exacta, pero te va a parecer

01:03:52.139 --> 01:03:55.360
que es de Zacatecas, de Guadalajara. O sea, con

01:03:55.360 --> 01:03:57.239
alguien que te whatsappeas puede saber en qué

01:03:57.239 --> 01:04:01.380
ciudad estás. Sí. No la zona exacta, no la colonia,

01:04:01.380 --> 01:04:02.920
pero sabe en qué ciudad estás. Digo, hay técnicas

01:04:02.920 --> 01:04:05.519
donde el hacker te puede mandar una imagen o

01:04:05.519 --> 01:04:08.440
algo. Esa imagen tiene detrás un código embebido.

01:04:08.440 --> 01:04:11.480
Se llama esteganografía. Y entonces ya le manda

01:04:11.480 --> 01:04:13.440
la ubicación exacta. Hay técnicas ya más sofisticadas.

01:04:13.699 --> 01:04:17.320
No, Dios bendito. Qué riesgo. Ya te tienen que

01:04:17.320 --> 01:04:19.400
asaltar en la calle. Tu celular es la forma de

01:04:19.400 --> 01:04:21.099
asalto. Exactamente. Por eso es importante que

01:04:21.099 --> 01:04:24.260
ustedes lean el aviso de privacidad, qué están

01:04:24.260 --> 01:04:26.980
entregando y qué no están entregando. Ya. Tú

01:04:26.980 --> 01:04:29.320
tienes un consejo para el gobierno, para el mismísimo

01:04:29.320 --> 01:04:31.619
gobierno federal de México, porque esto le está

01:04:31.619 --> 01:04:33.699
afectando a la gente que el gobierno quiere proteger,

01:04:33.800 --> 01:04:36.099
que es la gente más necesitada. ¿Quién anda pidiendo

01:04:36.099 --> 01:04:38.579
préstamos desesperado y aceptando estas aplicaciones?

01:04:38.780 --> 01:04:41.420
Pues la gente que tiene menos recursos y menos

01:04:41.420 --> 01:04:44.000
educación. Entonces, si el gobierno federal,

01:04:44.059 --> 01:04:46.559
que le gusta mucho darle dinero a la gente más

01:04:46.559 --> 01:04:49.280
pobre y los queremos proteger de que no les roben

01:04:49.280 --> 01:04:51.119
el dinero que le están dando, ¿cómo los podrían

01:04:51.119 --> 01:04:53.619
proteger? Fíjate que se me ocurría, mientras

01:04:53.619 --> 01:04:56.380
estaba escuchando a la directora, es ¿qué pasaría

01:04:56.380 --> 01:04:58.739
si el gobierno, hoy en día tú tienes a la gente

01:04:58.739 --> 01:05:00.820
que tiene un teléfono celular, no puede pagar

01:05:00.820 --> 01:05:03.719
un plan, entonces paga 100 pesos, 200 pesos al

01:05:03.719 --> 01:05:05.420
mes para que se le active su teléfono o hasta

01:05:05.420 --> 01:05:07.599
que le dure? Muchas veces cuando ellos pagan

01:05:07.599 --> 01:05:10.260
el 100 o 200, te dan suscripciones gratis a muchas

01:05:10.260 --> 01:05:12.280
cosas. Bueno. ¿Qué pasa si el gobierno subsidia

01:05:12.280 --> 01:05:15.159
una suscripción gratis a un antivirus? Y entonces,

01:05:15.260 --> 01:05:17.860
¿qué pasa? Le puse 20 pesos a mi teléfono. Ah,

01:05:17.920 --> 01:05:19.760
tienes un mes de antivirus gratis. En lugar de

01:05:19.760 --> 01:05:22.780
que la persona necesitada de dinero compre un

01:05:22.780 --> 01:05:25.480
antivirus que vale mil pesos al mes, yo gobierno

01:05:25.480 --> 01:05:27.900
te regalo una suscripción de mil pesos al mes,

01:05:27.920 --> 01:05:30.139
te la regalo a ti. Entonces, ¿qué pasa? Descarga,

01:05:30.159 --> 01:05:33.130
tienes saldo. Tienes un antivirus activo. Si

01:05:33.130 --> 01:05:35.610
descargas una aplicación de montaderas, el antivirus

01:05:35.610 --> 01:05:37.550
se va a dar cuenta que en la parte trasera de

01:05:37.550 --> 01:05:39.630
este dispositivo está mandando información. Te

01:05:39.630 --> 01:05:41.750
lo va a detectar y te va a avisar. Ey, ten cuidado.

01:05:41.989 --> 01:05:44.050
Traes tres aplicaciones que están dando información.

01:05:44.610 --> 01:05:47.570
Así proteges a la ciudadanía desde un punto central.

01:05:47.750 --> 01:05:50.349
Claro. O sea, está bien padre que tengas una

01:05:50.349 --> 01:05:53.190
guía. Yo ya leí esa guía. Está muy padre. Está

01:05:53.190 --> 01:05:55.570
muy completa. Hay unos puntitos. Pero la doñita

01:05:55.570 --> 01:05:58.670
que está en su casa y que recibe la ayuda. Aparte,

01:05:58.670 --> 01:06:01.809
la guía es de 88 páginas. No, hombre, ¿cómo crees?

01:06:01.949 --> 01:06:04.530
Ajá, entonces, ¿qué pasa? ¿Sabes qué? Ya le puse

01:06:04.530 --> 01:06:06.610
20 pesos, aquí está tu código de suscripción

01:06:06.610 --> 01:06:09.989
de tu antivirus, actívalo. Y también sería hacerle

01:06:09.989 --> 01:06:11.750
menos atractivo al crimen organizado que siga

01:06:11.750 --> 01:06:14.210
creciendo. Porque proteges al ciudadano, al más

01:06:14.210 --> 01:06:16.230
desprotegido, al que tiene menos educación financiera,

01:06:16.309 --> 01:06:18.829
al que más necesita dinero, y le estás poniendo

01:06:18.829 --> 01:06:20.610
un tope al crimen organizado. Sí, o sea, yo te

01:06:20.610 --> 01:06:22.349
quiero ayudar, claro, está bien padre, ayúdame,

01:06:22.449 --> 01:06:24.510
pero puedes hacerlo también de esta manera. En

01:06:24.510 --> 01:06:28.010
lugar de darle, no sé, 200 pesos, mejor compra

01:06:28.010 --> 01:06:30.699
un antivirus y dáselo. físicamente. Oye, los

01:06:30.699 --> 01:06:32.440
que sí podemos pagar un antivirus sin que el

01:06:32.440 --> 01:06:34.579
gobierno nos lo regale, ¿cuáles nos recomiendas?

01:06:34.579 --> 01:06:36.480
Porque ahorita yo no tengo antivirus en mi celular.

01:06:36.739 --> 01:06:38.840
Hay un par, voy a decir marcas, hay un par, que

01:06:38.840 --> 01:06:42.380
una que es Kaspersky. ¿Kaspersky? Kaspersky.

01:06:42.940 --> 01:06:45.420
¿Kaspersky? ¿Con K? Me suena ruso y que los rusos

01:06:45.420 --> 01:06:47.820
me van a robar mis datos. Es ruso, pero tengo

01:06:47.820 --> 01:06:49.760
otra segunda opción, esa es muy buena, hay una

01:06:49.760 --> 01:06:51.539
en su prisión que vale como mil cien pesos al

01:06:51.539 --> 01:06:54.380
mes o algo así. Que se llama Chungkinga. Y hay

01:06:54.380 --> 01:06:57.699
una segunda que es de McAfee. Ah, McAfee. Esa

01:06:57.699 --> 01:06:59.960
sí es conocida. Esa es muy buena. Sí, esa funciona

01:06:59.960 --> 01:07:02.260
en Android. Tal vez en Apple no es tan necesario,

01:07:02.440 --> 01:07:04.900
pero en Android que es más susceptible, porque

01:07:04.900 --> 01:07:06.619
tú puedes cargar aplicaciones que no necesariamente

01:07:06.619 --> 01:07:08.840
sean de Android, o sea, de Google Play, se puede

01:07:08.840 --> 01:07:10.780
descargar. Ahí se los recomiendo. O sea, si tienes

01:07:10.780 --> 01:07:15.480
un Android, bájate tu McAfee o Kaspersky y le

01:07:15.480 --> 01:07:18.320
mandas saludos a Putin y te bajas tu aplicación

01:07:18.320 --> 01:07:21.159
y ya está, ¿no? Para Android. Y para los que

01:07:21.159 --> 01:07:23.000
tenemos... Una ventaja que la gente que tiene

01:07:23.000 --> 01:07:25.960
iPhone es que las aplicaciones para poder trabajar

01:07:25.960 --> 01:07:27.960
en iPhone necesitan cumplir unos estándares de

01:07:27.960 --> 01:07:30.500
seguridad. Más altos. Sí, muchísimo más altos,

01:07:30.500 --> 01:07:32.500
¿no? Entonces ahí tenemos una protección que,

01:07:32.519 --> 01:07:34.480
digamos, embebida, si se le llama, seguridad

01:07:34.480 --> 01:07:38.219
embebida en el sistema operativo de iPhone. Para

01:07:38.219 --> 01:07:39.920
los de Apple, Apple no hay necesidad. No es tan

01:07:39.920 --> 01:07:43.000
necesario, pero sí hay aplicaciones de monitoreo.

01:07:43.139 --> 01:07:45.039
Descanso. ¿Las computadoras es igual? ¿Tablets?

01:07:45.219 --> 01:07:47.500
Ah, sí, computadoras, por favor, que tengan un

01:07:47.500 --> 01:07:49.679
antivirus, ahí hay muchísimos. Pero si son Mac,

01:07:49.880 --> 01:07:51.860
¿estamos más protegidos? Sí, estamos más protegidos.

01:07:51.920 --> 01:07:53.340
O si son Apple, estamos más protegidos. Si no

01:07:53.340 --> 01:07:54.739
son Apple, hay que bajar el antivirus también.

01:07:54.920 --> 01:07:56.719
Exactamente. Así que ahí está la misma cosa.

01:07:56.760 --> 01:07:58.880
Y por favor, paguen el antivirus, no porque sea

01:07:58.880 --> 01:08:02.170
gratis, los va a proteger. páguenlo lo que cueste,

01:08:02.210 --> 01:08:03.630
páguenlo porque es lo que vale su información.

01:08:03.909 --> 01:08:05.929
Chava Valadez, si van a marcoantonio .regil .com,

01:08:05.929 --> 01:08:08.269
diagonal fórmula, pueden encontrar su curso de

01:08:08.269 --> 01:08:11.090
protección, tu escudo digital, cómo proteger

01:08:11.090 --> 01:08:12.869
tus redes sociales, correos y apps bancarias,

01:08:12.909 --> 01:08:15.349
qué hacer ante fraudes, robos de identidad, clonación

01:08:15.349 --> 01:08:19.109
o suplantación de identidad. marcoantonio .regil

01:08:19.109 --> 01:08:21.609
.com, diagonal fórmula, ahí encuentran el curso

01:08:21.609 --> 01:08:24.430
buenísimo, tu escudo digital, para que tú ahí

01:08:24.430 --> 01:08:27.210
los lleves de la manita. Sí, es súper rápido,

01:08:27.229 --> 01:08:29.930
es un curso coloquial, con mucho humor, explico

01:08:29.930 --> 01:08:32.090
tres aquí. importantes. La intención es que la

01:08:32.090 --> 01:08:34.189
gente sepa ciberseguridad desde un punto de no

01:08:34.189 --> 01:08:36.350
ser expertos. Me parece bien. ¿Y Chava Valadez

01:08:36.350 --> 01:08:39.890
en redes sociales? Es cyber .chava en Instagram

01:08:39.890 --> 01:08:44.010
y chava -it en X. Perfecto. Bueno, muy bien.

01:08:44.210 --> 01:08:46.029
Oye, el otro día me acordé de ti porque bajé

01:08:46.029 --> 01:08:48.409
una aplicación de Paddle. Y me empezó a llegar

01:08:48.409 --> 01:08:50.890
una cantidad de spam. Y dije, Chava, no me hubiera

01:08:50.890 --> 01:08:53.529
dejado que bajara yo esta aplicación. Y ahí viene

01:08:53.529 --> 01:08:55.729
el 14 de febrero. Tengan muchos cuidados con

01:08:55.729 --> 01:08:58.109
esas tarjetas virtuales. Tengan mucho cuidado.

01:08:58.310 --> 01:09:00.329
No den su correo en esas tarjetas virtuales.

01:09:00.430 --> 01:09:03.390
Ah, regresa para hablar de eso, Chavita. Regresa

01:09:03.390 --> 01:09:05.390
para hablar de eso. Una pausa y volvemos con

01:09:05.390 --> 01:09:08.289
más. Nos hace sentir pecadores, Chava. Pero hay

01:09:08.289 --> 01:09:10.050
que protegernos digitalmente. Volvemos después

01:09:10.050 --> 01:09:14.149
de mensajes. Hoy, querido amor, valida tus emociones

01:09:14.149 --> 01:09:19.710
para sanar. Exploremos el amor propio. Construyamos

01:09:19.710 --> 01:09:22.949
relaciones saludables. Aprendamos sobre un amor

01:09:22.949 --> 01:09:26.310
sano en toda su extensión. Alcanza tu máximo

01:09:26.310 --> 01:09:32.810
potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. ¿Te

01:09:32.810 --> 01:09:36.170
pusiste metas financieras en 2026? ¿Te pusiste

01:09:36.170 --> 01:09:41.890
metas emocionales? ¿Te pusiste metas físicas?

01:09:41.890 --> 01:09:45.710
¿Pero te pusiste metas? ¿Metas sexuales en 2026?

01:09:46.250 --> 01:09:49.109
¿Metas en el cuchicuchi? ¿Se puede? Yo nunca

01:09:49.109 --> 01:09:53.069
se me había ocurrido. O sea, ¿metas del sexo

01:09:53.069 --> 01:09:56.189
en el cuchicuchi? Bueno, si hay niños escuchando...

01:09:57.369 --> 01:09:59.850
Tápenle los oídos, cámbienle la distracción,

01:09:59.909 --> 01:10:02.670
porque eso es... Y si está tu abuela escuchando,

01:10:02.689 --> 01:10:04.010
tráetela, porque a ella sí le va a interesar.

01:10:04.210 --> 01:10:06.130
Exacto. Porque todos podemos tener metas a cualquiera

01:10:06.130 --> 01:10:09.390
y en cualquier momento. María A. Secas. Fíjate

01:10:09.390 --> 01:10:12.170
que para ser una educadora sexoafectiva, es un

01:10:12.170 --> 01:10:15.470
apellido que no representa... Es que, a ver,

01:10:15.569 --> 01:10:17.829
no es mi apellido, no es mi apellido, es mi nombre

01:10:17.829 --> 01:10:21.090
artístico de estandopera. Tú lo elegiste como

01:10:21.090 --> 01:10:23.069
estandopera. Yo lo elegí porque como me llamo

01:10:23.069 --> 01:10:25.250
María, solamente María, entonces la gente siempre

01:10:25.250 --> 01:10:28.119
era como... te llamas? Simplemente María. Sí,

01:10:28.260 --> 01:10:30.920
pero eso suena muy cursi, ¿no? María Secas. ¿Cómo

01:10:30.920 --> 01:10:32.699
te llamas? María Cristina, María Mercedes. Y

01:10:32.699 --> 01:10:36.159
yo, no, María. Ah, María Secas. Por eso es María

01:10:36.159 --> 01:10:38.500
Secas, porque solo me llamo María. Como estandopera,

01:10:38.500 --> 01:10:40.039
pero no tiene nada que ver con... Eso fue antes

01:10:40.039 --> 01:10:41.699
de ser educadora sexoafectiva. Pues fue como

01:10:41.699 --> 01:10:44.579
al mismo tiempo y ya se quedó. Y justo la gente

01:10:44.579 --> 01:10:46.560
me dice como, ay, qué mal nombre. Y yo, pues

01:10:46.560 --> 01:10:48.600
ya ni modo. Qué mal nombre, carnal. Como que

01:10:48.600 --> 01:10:50.939
seca, pues si lo que quieres es... La humedad.

01:10:51.199 --> 01:10:55.319
Exacto. ¿Quieres que todo el mundo ande como

01:10:55.319 --> 01:10:59.180
en Puerto Vallarta, como en Mazatlán, así? Bien,

01:10:59.180 --> 01:11:03.359
bien, mucho mar, mucha humedad. Bueno, a ver.

01:11:03.439 --> 01:11:05.699
Ni hablar más. ¿Se puede uno poner metas? que

01:11:05.699 --> 01:11:08.359
tengan que ver con el Cuchicuchi para 2026? Claro

01:11:08.359 --> 01:11:10.939
que se pueden poner metas. De hecho, yo ya tengo

01:11:10.939 --> 01:11:13.479
como unos tres años que además de sentarme a

01:11:13.479 --> 01:11:15.460
hacer mis metas profesionales, mis metas que

01:11:15.460 --> 01:11:17.779
tienen que ver conmigo, con mi familia, también

01:11:17.779 --> 01:11:20.659
me tomo este momento de decir, ¿qué quiere María

01:11:20.659 --> 01:11:25.140
a secas? Este 2025, este 2026, ¿no? O sea, ¿qué

01:11:25.140 --> 01:11:27.479
me falta explorar? ¿Por dónde quiero ir? ¿En

01:11:27.479 --> 01:11:30.079
dónde me siento desconectada? O sea, como hacer

01:11:30.079 --> 01:11:33.220
esa pausa de neta, de estar contigo 20 minutos

01:11:33.220 --> 01:11:35.350
y decir, ¿dónde estoy en mi vida del... cuchicuchi

01:11:35.350 --> 01:11:38.029
y hacia dónde la quiero llevar. Ya. ¿Qué me falta?

01:11:38.109 --> 01:11:40.090
¿Qué no me falta? Si tengo pareja. Alguien dice,

01:11:40.109 --> 01:11:41.930
quiero visitar pueblos mágicos. Yo me quiero,

01:11:41.949 --> 01:11:44.310
quiero visitar Isamal. Ok. Pero tú le agregas

01:11:44.310 --> 01:11:46.810
y dices, yo quiero vestirme de amarillo en Isamal

01:11:46.810 --> 01:11:50.310
y hacer cuchicuchi. Exactamente. En Isamal. Exactamente.

01:11:50.729 --> 01:11:53.510
Sí, o quiero conectar, ya no tengo cuchicuchi

01:11:53.510 --> 01:11:56.090
con mi pareja. Ya. No, quiero reconectar. Quiero

01:11:56.090 --> 01:11:58.210
reconectar. O no conozco mi cuerpo y solo finjo.

01:11:58.270 --> 01:12:01.550
Quiero conocerlo. Ya. O quiero un novio o ya

01:12:01.550 --> 01:12:03.390
no quiero novio. O ya no quiero. Entonces, vamos

01:12:03.390 --> 01:12:07.289
a ver. Ideas de propósitos sexuales para 2026.

01:12:07.510 --> 01:12:09.850
Ideas de propósitos, pero bonitos, venga, así.

01:12:10.590 --> 01:12:12.470
Mira, yo creo que el primero y el más indispensable

01:12:12.470 --> 01:12:15.270
es conocer tu cuerpo. O sea, siempre me dicen,

01:12:15.310 --> 01:12:16.949
María, ¿cómo le hacemos para tener mejor cuchi

01:12:16.949 --> 01:12:19.689
cuchi? Si tú no conoces tu cuerpo perfectamente.

01:12:20.430 --> 01:12:23.090
qué te prende, qué te apaga, cómo, no nada más

01:12:23.090 --> 01:12:25.829
mentalmente, sino físicamente, ¿sabes? Sí. Entonces,

01:12:25.850 --> 01:12:28.170
eso, que tú conozcas tu casa, tu cuerpo es tu

01:12:28.170 --> 01:12:30.270
casa. Entonces, que encuentres los hacks. Así

01:12:30.270 --> 01:12:31.829
como cuando vas a tu casa, ya sabes que para

01:12:31.829 --> 01:12:34.050
jalarle al baño le tienes que pegar duro para

01:12:34.050 --> 01:12:38.050
que ya sabes. esta puerta tiene maña exacto esta

01:12:38.050 --> 01:12:39.750
puerta tiene maña que hay que cargar la puerta

01:12:39.750 --> 01:12:42.430
lo mismo con tu cuerpo claro entonces yo creo

01:12:42.430 --> 01:12:44.229
que eso sería como un propósito aunque tengas

01:12:44.229 --> 01:12:45.770
pareja porque luego tenemos pareja y es como

01:12:45.770 --> 01:12:48.909
de María es que caché a mi esposo solito dándose

01:12:48.909 --> 01:12:51.829
amor ya no me ama y es como no él puede tener

01:12:51.829 --> 01:12:54.569
una vida sexual aunque esté casado aunque tengas

01:12:54.569 --> 01:12:56.789
pareja y conoce tu cuerpo entonces ese sería

01:12:56.789 --> 01:13:00.689
mi Perro tipsazo número uno para este 2026. Atrévanse

01:13:00.689 --> 01:13:02.770
a conocer su cuerpo. Atrévanse a ver su cuerpo.

01:13:02.850 --> 01:13:05.409
Ponerse un espejo conectado. Eso que dijiste

01:13:05.409 --> 01:13:08.750
del marido dándose satisfacción personal, pues

01:13:08.750 --> 01:13:11.310
podría ser otro reto. En vez de que lo haga escondidas

01:13:11.310 --> 01:13:13.789
tu marido, pues mejor que ahí le entre de todo

01:13:13.789 --> 01:13:15.909
el juego con tu marido. Claro, o comunícale a

01:13:15.909 --> 01:13:18.130
tu pareja. Oye, hoy tengo ganas yo de darme autoamor

01:13:18.130 --> 01:13:22.050
solo, pero quería compartírtelo. No esconderte,

01:13:22.170 --> 01:13:24.010
¿no? No hacerlo como si fuera algo malo porque

01:13:24.010 --> 01:13:26.350
no está mal. Ya. Entonces yo creo que eso sería,

01:13:26.409 --> 01:13:28.850
número uno, conocer mi cuerpo. Que me prende,

01:13:28.850 --> 01:13:31.489
que me apaga mental y físicamente. Perfectamente.

01:13:31.489 --> 01:13:34.710
¿Y luego? Número dos. Número dos. Yo diría que

01:13:34.710 --> 01:13:38.430
un gran perro tipsazo sería hacer una lista de

01:13:38.430 --> 01:13:41.350
cosas que se me antoja hacer. Ajá. ¿Sabes? Como

01:13:41.350 --> 01:13:43.470
propósito, no sé, como igual dices, ay, yo tengo

01:13:43.470 --> 01:13:48.260
ganas de que alguien me amarre. ¿No? o de ir

01:13:48.260 --> 01:13:52.119
a un hotel de estos de adultos. O tengo ganas

01:13:52.119 --> 01:13:54.119
de ir a una tienda por un juguetito. O sea, todas

01:13:54.119 --> 01:13:55.760
esas cosas que siempre dices, ay, algún día.

01:13:55.920 --> 01:13:58.079
Algo que no me he atrevido, pero tengo ganas.

01:13:58.079 --> 01:13:59.539
Algo que no me he atrevido y tengo ganas. El

01:13:59.539 --> 01:14:03.359
hotel con espejos y todo. Ándale, ándale. El

01:14:03.359 --> 01:14:05.779
hotel con espejos, sin espejos. O sea, como que

01:14:05.779 --> 01:14:08.899
sale tu zona de confort, ¿sabes? Una muy importante

01:14:08.899 --> 01:14:11.520
también es checar nuestra salud sexual. Siento

01:14:11.520 --> 01:14:13.199
que eso también debería ser un propósito. Así

01:14:13.199 --> 01:14:15.340
como dices, este año ya voy al dentista, este

01:14:15.340 --> 01:14:17.460
año voy a ir con la ginecóloga. Este año voy

01:14:17.460 --> 01:14:19.699
con el proctólogo. Me voy a hacer mis exámenes

01:14:19.699 --> 01:14:21.460
de infecciones de transmisión sexual. Voy a hacerme

01:14:21.460 --> 01:14:23.800
ese chequeo que no me he hecho en todos estos

01:14:23.800 --> 01:14:26.279
meses, años, lo que sea. Una vez al año hay que

01:14:26.279 --> 01:14:28.680
ir con ese doctor a que nos chequen. ¿Tú sí vas,

01:14:28.739 --> 01:14:30.800
Marco Antonio, con el proctólogo? Al proctólogo,

01:14:30.880 --> 01:14:38.060
sí. ¿Y qué tal? Le tengo mucho cariño. Ese sí

01:14:38.060 --> 01:14:40.840
es mi amigo personal. Pues es incómodo, porque

01:14:40.840 --> 01:14:44.159
luego como hombre también te andan haciendo ultrasonido

01:14:44.159 --> 01:14:48.069
ahí en los... Obvio es incómodo, pero prevenir...

01:14:48.250 --> 01:14:50.210
Es mejor. Es prevenir, sí, sí, sí. Entonces es

01:14:50.210 --> 01:14:51.890
como esa cultura de prevención que a veces se

01:14:51.890 --> 01:14:53.550
nos olvida. Y siento que a los hombres se les

01:14:53.550 --> 01:14:55.130
olvida más, como que les da mucho miedo ir al

01:14:55.130 --> 01:14:58.149
proctólogo. Sí. Es como de, no, yo mejor nunca

01:14:58.149 --> 01:15:00.930
voy, mejor me muero. Y yo, ¿cómo, Ramón? ¿Ve?

01:15:01.689 --> 01:15:04.130
Te lo juro que luego me dicen esas cosas atroces

01:15:04.130 --> 01:15:06.369
y yo... Mejor me muero. Sí, sí, sí. No, yo mejor,

01:15:06.409 --> 01:15:08.289
¿y yo cómo? Primero muerto que al proctólogo.

01:15:08.529 --> 01:15:11.210
Exacto. No, pero ya no te tienen que hacer siempre

01:15:11.210 --> 01:15:13.329
el examen ese que le tenemos miedo a los hombres.

01:15:13.529 --> 01:15:16.409
Ahora es con sangre. Y ya si ven indicadores,

01:15:16.430 --> 01:15:18.239
me está explicando el proctólogo. Órale. Si ya

01:15:18.239 --> 01:15:21.000
ven indicadores, entonces ya a veces proceden

01:15:21.000 --> 01:15:23.000
a hacerte el examen que no quieres que te hagan.

01:15:23.180 --> 01:15:25.039
Que a veces se tiene que hacer. Pues sí. Oye,

01:15:25.039 --> 01:15:26.760
a ver, ¿tú tienes alguna meta? O sea, como que

01:15:26.760 --> 01:15:28.260
yo ahorita te estoy diciendo las que se me ocurren.

01:15:28.260 --> 01:15:32.119
No ir al proyector. No ir al proyector. Que digas,

01:15:32.119 --> 01:15:33.880
ay, no había pensado nunca en metas del Cuchi

01:15:33.880 --> 01:15:36.619
Cuchi, pero suena bien. La verdad, la verdad,

01:15:36.699 --> 01:15:40.880
acá entre nos, fíjate que me han dicho. Me han

01:15:40.880 --> 01:15:44.300
dicho de un hotelito en Tulum. Ok. Que es para

01:15:44.300 --> 01:15:48.979
adultos. Ok. Y que es así medio guapachoso. Órale.

01:15:49.100 --> 01:15:51.119
Entonces, ese siempre como que me ha llamado.

01:15:51.239 --> 01:15:52.640
Pero hay que tener pareja para ir ahí. O sea,

01:15:52.640 --> 01:15:55.460
son pareja. No sé qué pase ahí y no sé si quiero

01:15:55.460 --> 01:15:57.779
que pase algo. Pero igual es solo ver. Pero...

01:15:57.779 --> 01:16:01.979
No, estaría mal. Estaría mal. Pero es así como

01:16:01.979 --> 01:16:04.699
que, ay, no, eso es para pervertidos, ¿no? Entonces,

01:16:04.699 --> 01:16:06.500
¿qué voy a andar yo haciendo ahí? Pero es que

01:16:06.500 --> 01:16:09.939
sí soy medio pervertido. Yo lo sé, Marco, se

01:16:09.939 --> 01:16:12.340
te ve en tu sopa. Hay una parte que sí, o sea,

01:16:12.340 --> 01:16:14.500
que reprimimos esa parte. Claro, y de hecho,

01:16:14.539 --> 01:16:17.319
sí, un propósito que también anoté ahí es vivir

01:16:17.319 --> 01:16:19.899
sin culpa. Ándale, quitar. Ese podría ser un

01:16:19.899 --> 01:16:21.500
buen propósito. Porque ese hotelito, por ejemplo,

01:16:21.539 --> 01:16:24.119
ya es eso. Pero vivir sin culpa, porque hay cosas

01:16:24.119 --> 01:16:26.260
en las que uno se siente culposo todavía. Claro,

01:16:26.260 --> 01:16:28.180
y esa es la raíz de tu propósito. Como si quiero,

01:16:28.300 --> 01:16:29.899
pero ¿qué van a decir? Pero ¿qué tal si me encuentro

01:16:29.899 --> 01:16:31.680
a alguien? Pero es que sí soy esto, pero no soy

01:16:31.680 --> 01:16:34.119
esto. ¿Y cuántas veces no hacemos cosas porque

01:16:34.119 --> 01:16:36.659
nos da culpa vivir nuestra sexualidad? ¿O cuántas

01:16:36.659 --> 01:16:38.880
veces hacemos algo y después estoy en mi... casa

01:16:38.880 --> 01:16:42.220
10 días así de, uy, no, ¿cómo dejé esto? No,

01:16:42.239 --> 01:16:44.279
yo lo quería. Yo sí lo quería, pero no, ¿qué

01:16:44.279 --> 01:16:46.479
culpa? Entonces también, quitarnos la culpa,

01:16:46.600 --> 01:16:48.180
yo creo que sería un buen propósito también.

01:16:48.340 --> 01:16:50.739
Y entender de dónde viene, ¿no? Decir así como,

01:16:50.779 --> 01:16:53.520
a ver, estas cosas me dan culpa, ¿por qué? Cuestionártelo,

01:16:53.520 --> 01:16:55.699
¿de dónde viene? ¿Desde cuándo me da culpa? ¿Qué

01:16:55.699 --> 01:16:58.119
puedo hacer para que se quite esta culpa? Platícalo

01:16:58.119 --> 01:17:00.220
con tus amigas, ¿no? Creo que otro propósito

01:17:00.220 --> 01:17:02.539
también es tener conversaciones de la sexualidad

01:17:02.539 --> 01:17:05.800
de manera natural. O sea, reúnete con tus amigas,

01:17:05.800 --> 01:17:07.859
con tus amigos, con tu pareja, ármate unas...

01:17:07.979 --> 01:17:11.100
preguntas, ponlas en un bowl en medio, vela sacando

01:17:11.100 --> 01:17:14.399
y vayan platicando de estas cosas de manera natural.

01:17:14.680 --> 01:17:16.779
Esos juegos de mesa con la pareja son interesantes

01:17:16.779 --> 01:17:19.220
porque de repente salen temas. Ay, salió en la

01:17:19.220 --> 01:17:21.819
tarjetita. Yo no fui idea mía. Salió en la tarjeta.

01:17:21.819 --> 01:17:24.829
Es un juego. Puedes aprender. Puedes darte la

01:17:24.829 --> 01:17:26.329
oportunidad de hablar de cosas que de otra forma

01:17:26.329 --> 01:17:28.229
no te atreverías. Exactamente. Porque no es como

01:17:28.229 --> 01:17:30.109
que estás ahí en la cocina y todo. Oye, por cierto,

01:17:30.109 --> 01:17:33.550
quiero... Oye, mientras corto cebolla y me lloran

01:17:33.550 --> 01:17:35.989
los ojos, aprovecho para decirte, pues no...

01:17:35.989 --> 01:17:39.609
Hablando de llorar, mira, traigo... Traigo esto.

01:17:41.069 --> 01:17:43.819
Traigo esto que me hace llorar, sí. Entonces,

01:17:43.819 --> 01:17:47.479
ok, perfecto. Entonces también es regalarte tiempo,

01:17:47.680 --> 01:17:49.659
¿no? Claro. Regalarte tiempo, regalarte atención,

01:17:49.899 --> 01:17:53.579
darte cuenta de quién eres, de qué es lo que

01:17:53.579 --> 01:17:56.140
te gusta. Claro, sin juzgarte, ¿no? Porque hay

01:17:56.140 --> 01:17:58.560
veces que también decimos, ay, debería de ser

01:17:58.560 --> 01:18:01.180
la persona que hace más cuchi -cuchi y que está

01:18:01.180 --> 01:18:03.479
aquí. Igual y no. Igual y este año estoy pasando

01:18:03.479 --> 01:18:06.859
por un momento hormonal raro o estoy triste o

01:18:06.859 --> 01:18:09.399
estoy muy feliz y tengo más líbido. O sea, también...

01:18:09.810 --> 01:18:12.529
aceptar tu sexualidad de hoy. No quererla cambiar,

01:18:12.689 --> 01:18:14.489
¿ya sabes? No querer ser alguien que no eres

01:18:14.489 --> 01:18:16.069
también. Oye, aquí José Sebastián en YouTube

01:18:16.069 --> 01:18:18.229
está diciendo, hay que pedir que haya proctólogas.

01:18:19.229 --> 01:18:21.449
Oye, sí es cierto. ¿Por qué no habrá proctólogas?

01:18:21.489 --> 01:18:24.109
Así como hay ginecólogos que atienden a las mujeres

01:18:24.109 --> 01:18:26.850
y hay ginecólogas, ¿proctólogos o todos son hombres?

01:18:26.949 --> 01:18:28.670
Yo creo que sí debe de haber, ¿no? Sería muy

01:18:28.670 --> 01:18:31.109
raro. Yo creo que es muy incómodo para una mujer

01:18:31.109 --> 01:18:32.729
porque puede estar en una... posición vulnerable.

01:18:32.869 --> 01:18:34.729
Tal vez puede ser. Como doctora, ¿no? Yo creo

01:18:34.729 --> 01:18:36.369
que por eso no hay. Seguro si hay proctólogas,

01:18:36.369 --> 01:18:40.050
¿no? Hay que investigar. Debe de haber una en

01:18:40.050 --> 01:18:42.750
el mundo. A ver, Luisito, nuestro ingeniero aquí

01:18:42.750 --> 01:18:44.670
de audio, ¿qué preferirías? Si te tienen que

01:18:44.670 --> 01:18:47.170
hacer el examen ese que no nos gusta. ¿Proctóloga

01:18:47.170 --> 01:18:49.329
o proctólogo? Los dos son incómodos. ¿Con quién

01:18:49.329 --> 01:18:51.729
te daría menos vergüenza? ¿Por quién votas? Piénsalo.

01:18:51.869 --> 01:18:55.899
Te doy cinco minutos. Reflexiónalo. Yo no voy,

01:18:55.939 --> 01:19:00.220
dice. Yo prefiero ir. Te digo, prefiero morir,

01:19:00.220 --> 01:19:03.819
te dice la gente. Prefiero morir. ¿Qué cosa?

01:19:04.140 --> 01:19:06.779
Según yo, sí hay proctólogas, pero lo voy a investigar.

01:19:07.859 --> 01:19:11.880
Para que le recomiendes a José Bastián que anda...

01:19:11.880 --> 01:19:14.539
Pero, por ejemplo, yo prefiero ir con una ginecóloga

01:19:14.539 --> 01:19:16.479
que con un ginecólogo. Si yo fuera mujer, preferiría

01:19:16.479 --> 01:19:18.079
ir con una ginecóloga, pues es obvio. Claro,

01:19:18.100 --> 01:19:19.640
porque luego llegas con el ginecólogo. Yo al

01:19:19.640 --> 01:19:21.260
principio iba con un ginecólogo y era de, tengo

01:19:21.260 --> 01:19:23.600
cólicos y me siento así. Y al ginecólogo nunca

01:19:23.600 --> 01:19:26.659
le ha pasado. O sea, por más que tenga la información...

01:19:26.829 --> 01:19:29.810
no tiene la vivencia. Claro, que puede haber

01:19:29.810 --> 01:19:33.069
ginecólogos muy buenos que sean empáticos y habrá

01:19:33.069 --> 01:19:34.829
otros que no lo son y no te entienden. Y los

01:19:34.829 --> 01:19:36.050
que no te entienden, a lo mejor sí dicen, ok,

01:19:36.109 --> 01:19:38.489
no te entiendo, pero entiendo que esto es muy

01:19:38.489 --> 01:19:40.609
fuerte para ti. Pero no, una mujer, yo mil por

01:19:40.609 --> 01:19:42.609
ciento con una mujer. Entonces igual y también

01:19:42.609 --> 01:19:44.510
los hombres se sienten más cómodos con un hombre.

01:19:45.529 --> 01:19:48.069
¿Quién sabe? ¡Ay, amiga! Habrá que investigar

01:19:48.069 --> 01:19:51.750
el propósito de año nuevo. Se está poniendo muy

01:19:51.750 --> 01:19:55.590
incómodo esto. Así es la vida, Marco. Los que

01:19:55.590 --> 01:19:57.069
van oyendo pueden cambiarle estación, pero yo

01:19:57.069 --> 01:19:59.770
no puedo cambiarle estación. Yo no sé cómo sacar

01:19:59.770 --> 01:20:02.750
a María de acá. A ver, lo que sigue, lo que sigue.

01:20:03.529 --> 01:20:07.590
Otro propósito. Otro propósito cuchicuchesco.

01:20:07.670 --> 01:20:09.869
Yo, por ejemplo, sí tengo en mi propósito de

01:20:09.869 --> 01:20:13.159
este año tener pareja. Ah, sí. También es un

01:20:13.159 --> 01:20:16.000
buen propósito. Ajá. Pero luego te pones como

01:20:16.000 --> 01:20:18.460
propósito y buscas, no encuentras, porque como

01:20:18.460 --> 01:20:21.659
que se asusta. Eso también pasa, pero siento

01:20:21.659 --> 01:20:23.460
que yo estaba el año pasado en esta etapa de

01:20:23.460 --> 01:20:26.560
no, no quiero novio, qué flojera, porque en ese

01:20:26.560 --> 01:20:28.800
momento estaba. Y en este momento estoy como,

01:20:28.880 --> 01:20:31.319
ya se me antojó un novio. Ajá. ¿Sabes? Ya se

01:20:31.319 --> 01:20:33.319
me antojó alguien con quien conectar, ya se me

01:20:33.319 --> 01:20:35.739
antojó alguien con quien cucharear, aunque no

01:20:35.739 --> 01:20:37.640
sé si nada más quiera un ratito o si quiera un

01:20:37.640 --> 01:20:39.739
novio o novio. Ya, o sea, un novio de unos meses

01:20:39.739 --> 01:20:42.039
o un novio de mucho largo plazo. Exacto, exacto.

01:20:42.039 --> 01:20:44.340
También un buen propósito sería replantearte

01:20:44.340 --> 01:20:47.159
qué tipo de relación quieres. ¿No? ¿Dónde estás?

01:20:47.279 --> 01:20:49.960
¿Estás en la monogamia? ¿Estás en la no monogamia?

01:20:50.479 --> 01:20:52.699
¿Estás en la poligamia? O sea, ¿qué es lo que

01:20:52.699 --> 01:20:55.159
te gusta y por qué? Estás en la nadagamia. En

01:20:55.159 --> 01:20:58.720
la nadagamia. Algo, María, lo que sea, lo que

01:20:58.720 --> 01:21:00.840
caiga. En celibato. Lo que es celibato, justo.

01:21:01.560 --> 01:21:03.500
¿No? También algo que es muy importante y creo

01:21:03.500 --> 01:21:04.920
que sobre todas las mujeres nos cuesta mucho

01:21:04.920 --> 01:21:07.600
trabajo y para mí sí es un propósito que, de

01:21:07.600 --> 01:21:10.279
hecho, lo empecé desde el año pasado y uno dirá,

01:21:10.279 --> 01:21:12.819
qué fácil propósito y es bien difícil y es aprender

01:21:12.819 --> 01:21:16.090
a decir no. Ah, qué importante. Sí. Aprender

01:21:16.090 --> 01:21:18.609
a decir que no. Sí, siento que... Como mujeres,

01:21:18.670 --> 01:21:20.109
y no quiero decir que a los hombres no les cueste

01:21:20.109 --> 01:21:22.329
trabajo, pero siento que como mujeres nos educaron

01:21:22.329 --> 01:21:25.510
mucho a complacer, ¿sabes? A estar ahí y decir,

01:21:25.569 --> 01:21:27.609
sí, lo que tú quieras, sí, no me dejes. Entonces,

01:21:27.630 --> 01:21:29.609
yo me di cuenta que me costaba mucho trabajo

01:21:29.609 --> 01:21:32.510
decirle no a la otra persona y que muchas veces

01:21:32.510 --> 01:21:34.529
me ponía en situaciones o hacía cosas que realmente

01:21:34.529 --> 01:21:37.529
no quería hacer, ¿sabes? Entonces, desde el año

01:21:37.529 --> 01:21:39.510
pasado, mi propósito es aprender a decir no,

01:21:39.649 --> 01:21:42.289
¿sabes? Validarme a mí y entender que decirle

01:21:42.289 --> 01:21:44.810
no a la otra persona es decirme sí a mí. Claro,

01:21:44.890 --> 01:21:47.130
y decirte no sin culpa. Y decirme no sin culpa.

01:21:47.130 --> 01:21:48.949
Ahora, sí nos pasa a los hombres, te tengo noticias.

01:21:49.229 --> 01:21:51.369
¿También les pasa? Sí entiendo que obviamente

01:21:51.369 --> 01:21:54.170
para las mujeres es mucho más difícil. Pero como

01:21:54.170 --> 01:21:56.510
hombre te sientes como que como eres hombre,

01:21:56.630 --> 01:21:59.130
entre comillas hombre, el hombre siempre está

01:21:59.130 --> 01:22:01.949
listo y dispuesto y calientito y listo para complacer

01:22:01.949 --> 01:22:04.350
a la mujer. Y muchas veces no traes ganas. Claro.

01:22:04.529 --> 01:22:07.550
Estás cansado, estás estresado, tus niveles suben

01:22:07.550 --> 01:22:10.810
y bajan y todo. Y te sientes que si tu mujer,

01:22:10.930 --> 01:22:13.310
tu novia o tu pareja quiere y tú no quieres,

01:22:13.449 --> 01:22:17.300
estás siendo poco hombre. Ok, claro, claro. La

01:22:17.300 --> 01:22:19.560
culpa de ser poco hombre. Ajá. La culpa de no

01:22:19.560 --> 01:22:22.500
tener deseo. Ajá. Claro. O que algo está mal

01:22:22.500 --> 01:22:24.699
si no tengo deseo. Claro, y entonces ahí dices,

01:22:24.720 --> 01:22:26.640
no, le voy a decir que no y va a pensar que ya

01:22:26.640 --> 01:22:28.779
no quiero con ella. Que ya no quiero o que ando

01:22:28.779 --> 01:22:31.779
con alguien más o que algo está mal con mi virilidad.

01:22:32.079 --> 01:22:35.189
Claro. Pero entonces también, buen propósito

01:22:35.189 --> 01:22:37.590
para los hombres también. Oye, de verdad no tengo

01:22:37.590 --> 01:22:39.869
ganas. No es nada personal. No traigo ganas.

01:22:39.869 --> 01:22:42.170
Claro. Es como, ¿quieres unas palomitas? No traigo

01:22:42.170 --> 01:22:43.850
ganas. No traigo ganas de palomitas. Pero come

01:22:43.850 --> 01:22:45.989
palomitas. No quiero palomitas. Pero si siempre

01:22:45.989 --> 01:22:48.109
te gusta. Hoy no. Hoy no. A lo mejor mañana sí

01:22:48.109 --> 01:22:50.909
nos atascamos, pero hoy no. Exactamente. Me gustó

01:22:50.909 --> 01:22:53.649
la metáfora de las palomitas. Sí. Gran metáfora.

01:22:53.649 --> 01:22:55.930
Y ¿sabes qué? Es bien importante aprender a escuchar

01:22:55.930 --> 01:22:58.420
nuestro cuerpo y no hacer cosas por... tenerlas

01:22:58.420 --> 01:23:01.140
que hacer o porque ya estoy ahí. Entonces, personas

01:23:01.140 --> 01:23:03.380
que nos estén escuchando, mujeres, hombres, acuérdate

01:23:03.380 --> 01:23:05.600
que siempre puedes decir que no. Claro. Porque

01:23:05.600 --> 01:23:08.039
¿a poco no te pasa muchas veces que traes ganas

01:23:08.039 --> 01:23:10.920
de estar con alguien, pero no es que no te llame

01:23:10.920 --> 01:23:12.399
la atención esa persona, pero que no quieres

01:23:12.399 --> 01:23:14.380
sexo? O sea, quieres decir, oye, literalmente,

01:23:14.380 --> 01:23:17.800
vamos a ver películas o vamos a jugar un juego

01:23:17.800 --> 01:23:20.420
de mesa o vamos a platicar o vamos a cenar y

01:23:20.420 --> 01:23:22.220
vamos a currucarnos, vamos a apapacharnos, darnos

01:23:22.220 --> 01:23:24.140
besitos, hacernos cariñitos y a currucarnos.

01:23:24.239 --> 01:23:28.270
No quieres el... Sí, sí, sí. Quieres compañía,

01:23:28.270 --> 01:23:30.510
quieres amor. Y creo que eso también es muy importante

01:23:30.510 --> 01:23:33.170
entenderlo de la intimidad. Que tener cuchicuchi

01:23:33.170 --> 01:23:35.409
y tener intimidad no es nada más tras, tras,

01:23:35.470 --> 01:23:40.069
tras. Ella quiso decir. Es también esta parte.

01:23:40.289 --> 01:23:42.949
Es también esto, ven, te abrazo, ven, nos vemos

01:23:42.949 --> 01:23:46.029
a los ojos, ven, vámonos a cenar y después nos

01:23:46.029 --> 01:23:48.529
hacemos caricias, ¿sabes? Pero fíjate, si una

01:23:48.529 --> 01:23:50.880
mujer dice eso... se siente como más normal.

01:23:51.119 --> 01:23:52.739
Pero si un hombre dice eso, ahí es donde entra

01:23:52.739 --> 01:23:54.899
la culpa. Yo como hombre, ¿cómo voy a querer

01:23:54.899 --> 01:24:00.439
dar más carices y todo si yo soy el macho? Pues

01:24:00.439 --> 01:24:03.140
ahí sería el propósito de justamente decir mi

01:24:03.140 --> 01:24:06.039
sexualidad es mía y yo decido como... Yo decido...

01:24:06.039 --> 01:24:08.760
Cada quien tiene la posibilidad, y esto es hermoso,

01:24:08.760 --> 01:24:11.039
de poner sus reglas para su sexualidad. O sea,

01:24:11.039 --> 01:24:13.039
que tú digas, esto sí va conmigo, esto no va

01:24:13.039 --> 01:24:15.279
conmigo, este propósito que dijeron María y Marco

01:24:15.279 --> 01:24:18.300
sí me resuena, este la verdad no. Y vas armando

01:24:18.300 --> 01:24:20.479
como tu propio mapita del placer. Y yo creo que

01:24:20.479 --> 01:24:23.239
también un gran propósito sería explorarse sus

01:24:23.239 --> 01:24:28.930
cuerpos sin únicamente... ¿Sabes? Como esta parte

01:24:28.930 --> 01:24:33.649
de nos vendamos los ojos, caricias, masajito,

01:24:33.869 --> 01:24:38.090
sensaciones, ya sabes, frío, calor, plumitas,

01:24:38.170 --> 01:24:41.579
música. O sea, como... Expander tu sexualidad.

01:24:41.659 --> 01:24:45.359
No dejarla nada más en ese acto que el promedio

01:24:45.359 --> 01:24:47.619
creo que dura cinco minutos, una cosa así que

01:24:47.619 --> 01:24:50.000
no me acuerdo exactamente. Sino decir, vamos

01:24:50.000 --> 01:24:53.460
a conectar más. Vamos a conectarnos realmente.

01:24:53.760 --> 01:24:58.100
El preámbulo. O el postámbulo. Y aparte no tiene

01:24:58.100 --> 01:25:04.289
que haber... O el sonámbulo. Anda muy creativa.

01:25:04.770 --> 01:25:07.369
No, no tienes que llegar a darle, pues. O sea,

01:25:07.369 --> 01:25:08.750
no, no, no tienes que llegar a eso, pues, nada

01:25:08.750 --> 01:25:10.470
más acariciarte. Exactamente. Es más, puede ser

01:25:10.470 --> 01:25:12.670
un juego. Hoy vamos a jugar a que nos acariciamos

01:25:12.670 --> 01:25:15.090
y nos provocamos y no va a haber. ¿Cómo ves?

01:25:15.409 --> 01:25:18.729
¡Ah! Y no. A ver, no te voy a dejar. No te voy

01:25:18.729 --> 01:25:21.670
a dejar. Y eso crea una tensión. Claro, muy padre.

01:25:21.949 --> 01:25:24.989
Muy padre. Y además te permite explorar el cuerpo

01:25:24.989 --> 01:25:27.329
de la otra persona y tu mismo cuerpo. Exactamente.

01:25:27.329 --> 01:25:29.250
Hasta que dices, ah, caray, yo no sabía que con

01:25:29.250 --> 01:25:32.609
una pluma podía sentir tantas cosas que nunca

01:25:32.609 --> 01:25:34.949
había sentido y me conecté muchísimo en esta

01:25:34.949 --> 01:25:37.670
experiencia. Entonces, sí, creo que un gran propósito

01:25:37.670 --> 01:25:41.149
es atrévanse realmente a explorar, como ya habíamos

01:25:41.149 --> 01:25:44.069
dicho, en la manoseada de uno mismo, pero también

01:25:44.069 --> 01:25:47.539
con la otra persona. Ahí está. decir, tocarse

01:25:47.539 --> 01:25:49.800
delicadamente. Está bien, volvemos con más de

01:25:49.800 --> 01:25:51.619
María Secas aquí en Fórmula después de mensajes.

01:25:52.579 --> 01:25:55.460
Continuamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

01:25:57.460 --> 01:26:00.859
Alcanza tu máximo potencial. Aquí seguimos con

01:26:00.859 --> 01:26:04.319
María Secas. Oye, a mí no me sonaba lo del proctólogo

01:26:04.319 --> 01:26:06.340
y está diciendo aquí José Luis Espinoza del Monte,

01:26:06.340 --> 01:26:09.600
gracias. Claro, no es el proctólogo, es el urólogo.

01:26:09.640 --> 01:26:11.939
El urólogo. El que está en el estudio. Ya decía

01:26:11.939 --> 01:26:14.649
yo, yo no he ido al proctólogo. El proctólogo

01:26:14.649 --> 01:26:18.630
es el del cáncer de próstata, ¿no? Sí. Yo al

01:26:18.630 --> 01:26:20.300
proctólogo nunca he ido. Pero al urólogo sí.

01:26:20.300 --> 01:26:22.500
Al urólogo sí, ese es el que te hace el examen.

01:26:22.760 --> 01:26:24.859
Y ya le íbamos a preguntar a nuestro ingeniero

01:26:24.859 --> 01:26:26.920
Luis, pero ya se fue. Ya se fue. Ya cambió de

01:26:26.920 --> 01:26:29.680
turno. Al urólogo. Tenía una junta en el sindicato

01:26:29.680 --> 01:26:31.060
y ya se fue. Dijo, me llaman. Tenía una junta

01:26:31.060 --> 01:26:34.479
en el doctor. Muchas gracias por la corrección.

01:26:34.479 --> 01:26:36.399
Es cierto, es cierto. Es cierto, es el urólogo.

01:26:36.699 --> 01:26:38.840
Urólogo, sí. Es que te vas a decir próstata,

01:26:38.859 --> 01:26:41.859
proctólogo. Es urólogo. Yo como que lo escribí

01:26:41.859 --> 01:26:44.920
ayer. Claro. No, yo de bruto me seguí. Sí, sí,

01:26:44.920 --> 01:26:47.819
sí. Porque yo creo en lo que tú me dices. Confías

01:26:47.819 --> 01:26:50.220
en mí ciegamente. Sí, confío sigamente en ti.

01:26:50.220 --> 01:26:52.439
Está bien, está bien. María Secas, educadora

01:26:52.439 --> 01:26:55.079
sexoafectiva y estandopera, a quien le cerraron

01:26:55.079 --> 01:26:56.960
su cuenta de TikTok con más de dos millones de

01:26:56.960 --> 01:26:59.159
seguidores por hablar de sexo. Las redes sociales

01:26:59.159 --> 01:27:02.340
cierran esas redes porque confunden la pornografía

01:27:02.340 --> 01:27:05.039
con la sexualidad. O sea, está súper censurado.

01:27:05.119 --> 01:27:07.380
La inteligencia artificial como que lo confunde.

01:27:07.579 --> 01:27:10.100
Sí. Y también es cierto que hay como, desde hace

01:27:10.100 --> 01:27:12.020
un año para acá, hay mucha más censura en redes.

01:27:12.140 --> 01:27:14.859
Yo sí lo veo mucho más y ya me tuve que poner

01:27:14.859 --> 01:27:18.479
creativa, entonces ahora soy como Barbie. Entonces

01:27:18.479 --> 01:27:20.359
me disfrazo de cosas diferentes y te explico

01:27:20.359 --> 01:27:22.060
cosas. Entonces de repente soy Barbie chef y

01:27:22.060 --> 01:27:24.420
te explico cómo lamer el plato. Y de repente

01:27:24.420 --> 01:27:27.859
soy así de Barbie policía. ¿Cómo estacionarte

01:27:27.859 --> 01:27:30.359
en este cajón? Ya sabes, sí me he tenido que

01:27:30.359 --> 01:27:32.579
poner creativa, Marco Antonio. ¿En serio? Me

01:27:32.579 --> 01:27:34.779
dijiste que también hablan de perros, que para

01:27:34.779 --> 01:27:37.899
hablar de sexo en redes sociales y que el algoritmo

01:27:37.899 --> 01:27:39.779
se dé cuenta o la inteligencia artificial se

01:27:39.779 --> 01:27:42.340
dé cuenta, usan como cosas de perros. Justo.

01:27:42.340 --> 01:27:44.020
Saqué mi nuevo podcast, voy a aprovechar para

01:27:44.020 --> 01:27:46.039
anunciarlo, que se llama Perros Tipsazos. Vayan

01:27:46.039 --> 01:27:49.180
a escucharlo junto con Fur. Y hicimos un vocabulario

01:27:49.180 --> 01:27:52.279
perruno. Ajá. Entonces, para que el algoritmo

01:27:52.279 --> 01:27:54.840
no sepa. Entonces, de repente salen nuestros

01:27:54.840 --> 01:27:57.239
clips y te salen sugerencias de trucos para tu

01:27:57.239 --> 01:27:59.680
perro, comida para tu perro, ya sabes. O sea,

01:27:59.680 --> 01:28:01.399
sí estamos como... Y estás hablando de sexo.

01:28:01.399 --> 01:28:03.460
Y estamos hablando de sexo. Y, por ejemplo, ¿cómo

01:28:03.460 --> 01:28:07.220
le dices entonces al... Al revolcón. El revolcón

01:28:07.220 --> 01:28:10.079
perruno. El revolcón perruno. Ajá. Ya, y a las

01:28:10.079 --> 01:28:12.359
partes del cuerpo. Por ejemplo, ayer estuvimos

01:28:12.359 --> 01:28:14.380
hablando del delicioso por la puerta trasera

01:28:14.380 --> 01:28:16.960
y le decíamos la puertica. La puertica. Y la

01:28:16.960 --> 01:28:19.399
otra es la puerta. Ya, entonces si tu perro se

01:28:19.399 --> 01:28:20.659
mete, que se quiere meter por la puerta, anda

01:28:20.659 --> 01:28:23.619
olfateando la puertica. Ajá. Pues, ok, así. Y

01:28:23.619 --> 01:28:25.319
entonces a la puerta. Y después, ay, traía un

01:28:25.319 --> 01:28:27.420
hueso muy grande. No sabía qué hacer con tanto

01:28:27.420 --> 01:28:32.619
hueso. Vayan a escucharlo, se van a divertir

01:28:32.619 --> 01:28:35.800
mucho y ojalá algún día vaya Marco Antonio con

01:28:35.800 --> 01:28:39.979
nosotras a grabar un episodio perruno. Ya voy,

01:28:40.039 --> 01:28:41.939
pero vamos a ir a esterilizar perros ese día.

01:28:42.020 --> 01:28:45.180
Vamos a ir a esterilizar perros ese día. Es lo

01:28:45.180 --> 01:28:47.020
que vamos a hacer. A lo que tienes que llegar,

01:28:47.159 --> 01:28:49.659
¿no? A lo que tienes que llegar. Sí, oye, a ver,

01:28:49.699 --> 01:28:53.119
estamos hablando de propósitos para 2026 que

01:28:53.119 --> 01:28:55.220
tienen que ver con una vida sexual saludable.

01:28:55.340 --> 01:28:57.680
Sí. Uno, por ejemplo, tú nos mandaste aquí varios,

01:28:57.840 --> 01:29:00.180
no creo que lo estoy inventando yo, pero me parece

01:29:00.180 --> 01:29:03.220
muy bueno este de quitarle prisa al placer. Es

01:29:03.220 --> 01:29:07.159
muy importante eso. Yo me di cuenta que nos enseñaron

01:29:07.159 --> 01:29:11.979
al revolcón perruno con prisa. Como que todo

01:29:11.979 --> 01:29:14.100
tiene que ser rápido, todo tiene que ser así.

01:29:14.380 --> 01:29:18.239
Y cuando le metes calma... dices, Dios mío, qué

01:29:18.239 --> 01:29:20.619
rico. Qué bonito. Qué bonito. Y cuando entiendes

01:29:20.619 --> 01:29:22.760
que tampoco tienen que terminar ninguno de los

01:29:22.760 --> 01:29:25.359
dos, y eso puede ser bonito también, o sea, como

01:29:25.359 --> 01:29:28.939
que hay presión porque tú acabes, yo acabe. Espérate.

01:29:29.899 --> 01:29:32.640
Conecta con el momento. O sea, está en presencia,

01:29:32.699 --> 01:29:34.720
ya sabes, dedícale unas... Yo creo que hay una

01:29:34.720 --> 01:29:36.340
edad... Ay, una edad ya bien grande, ya bien

01:29:36.340 --> 01:29:39.199
señora yo. Yo es que desde que tengo 34... Yo

01:29:39.199 --> 01:29:40.500
creo que hay una edad, y sobre todo si tienes

01:29:40.500 --> 01:29:43.199
hijos y un trabajo muy demandante que sí necesitas,

01:29:43.220 --> 01:29:44.720
y este también puede ser un propósito, hacer

01:29:44.720 --> 01:29:47.880
citas con tu pareja para el revolcón, ¿sabes?

01:29:47.880 --> 01:29:50.960
Para el cuchicuchi. Y tomarte y decir, voy a

01:29:50.960 --> 01:29:53.300
dedicarle cuatro horas. Voy a dedicarle cuatro

01:29:53.300 --> 01:29:55.060
horas y por ahí también lo puse y voy a hacer

01:29:55.060 --> 01:29:58.260
rituales. Entonces, no puedes cambiar tu chip

01:29:58.260 --> 01:30:00.060
de un segundo a otro y decir, ay, ya llega a

01:30:00.060 --> 01:30:02.079
mi casa, ay, pareja, ya tengo ganas. Claro que

01:30:02.079 --> 01:30:04.720
no, pero puedes decir, vamos a poner velitas,

01:30:04.760 --> 01:30:08.680
vamos a poner la luz bonita, una musiquita sexy,

01:30:08.979 --> 01:30:11.380
me voy a cambiar, déjame, me doy un regaderazo

01:30:11.380 --> 01:30:13.060
que vengo de la oficina y vengo todo estresado,

01:30:13.119 --> 01:30:15.720
pero dame 15 minutos, me doy un regaderazo. O

01:30:15.720 --> 01:30:17.619
sea, como cambiar esa energía, ¿sabes? Claro,

01:30:17.739 --> 01:30:20.500
hablemos de eso. Hacemos una pausita y continuamos

01:30:20.500 --> 01:30:22.640
con María Secas para que nos des. consejos de

01:30:22.640 --> 01:30:25.079
cómo hacer un ritual me encanta me imagino es

01:30:25.079 --> 01:30:27.640
un ritual ideas para que digas este fin de semana

01:30:27.640 --> 01:30:30.420
yo le hago caso a María Secas y le quito la prisa

01:30:30.420 --> 01:30:32.619
al Cuchicuchi y me voy a tomar mi tiempo voy

01:30:32.619 --> 01:30:35.500
a hacer un performance el fantasma de la ópera

01:30:35.500 --> 01:30:43.779
me va a hacer los mandados volvemos ¿Quieres

01:30:43.779 --> 01:30:46.199
iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

01:30:47.289 --> 01:30:52.250
todos los secretos de todos donde y cuando quieras

01:30:52.250 --> 01:30:58.310
RSS .com almacenamiento, distribución y programación

01:30:58.310 --> 01:31:01.829
de tus episodios en un solo lugar hosteado y

01:31:01.829 --> 01:31:07.449
distribuido por RSS .com RSS .com hacer podcast

01:31:07.449 --> 01:31:12.130
de manera fácil abriendo la conversación con

01:31:12.130 --> 01:31:17.520
Marco Antonio Regil en Fórmula Alcanza tu máximo

01:31:17.520 --> 01:31:20.319
potencial. Aquí estamos con María Secas, educadora

01:31:20.319 --> 01:31:24.220
sexoafectiva y ahora conductora del podcast No

01:31:24.220 --> 01:31:27.420
Perruno. ¿Consejos qué? Perros tipsazos. Perros

01:31:27.420 --> 01:31:31.539
tipsazos. Para perritos malvados. Así va el intro.

01:31:31.579 --> 01:31:33.760
Ahorita te lo enseño en el corte. Está buenísimo.

01:31:34.220 --> 01:31:39.670
Para perritos malvados. Lo voy a escuchar ese

01:31:39.670 --> 01:31:41.770
podcast. Sí voy, eh. El episodio uno porque te

01:31:41.770 --> 01:31:43.869
mencionamos. Ah, sí. Te mandamos saludos. Ay,

01:31:43.869 --> 01:31:45.869
gracias. Sí. Apenas lo estrenaron. Lo estrenamos

01:31:45.869 --> 01:31:48.170
el 6 de enero. Fue el regalo de Reyes. Sí. Sí

01:31:48.170 --> 01:31:50.770
voy, eh. Sí. Sí voy, sí voy. Pero hay que hablar

01:31:50.770 --> 01:31:52.510
todo en el lenguaje perruno. Todo en el lenguaje

01:31:52.510 --> 01:31:53.989
perruno. De sexo, pero en el lenguaje perruno.

01:31:54.069 --> 01:31:56.189
Y el tema que tú nos digas. Nosotras nos acoplamos.

01:31:56.329 --> 01:31:57.949
Oye, aquí están diciendo en YouTube que ya se

01:31:57.949 --> 01:31:59.529
les quitó el frío escuchando el tema de hoy.

01:31:59.630 --> 01:32:01.829
Qué bueno. Qué bueno para que vayan entrando

01:32:01.829 --> 01:32:04.689
en calorcito este año. Sí. Para que vayan conectando

01:32:04.689 --> 01:32:07.590
este año porque... De verdad, la gente que tenemos

01:32:07.590 --> 01:32:11.470
buen cuchicuchi, te cambia la vida. Te cambia

01:32:11.470 --> 01:32:13.470
la vida. Y el ritual que les quiero platicar

01:32:13.470 --> 01:32:17.050
de cómo hacerlo. Para quitar, quítale sin propósito

01:32:17.050 --> 01:32:19.899
del año nuevo. Quítale la prisa al cuchicuche.

01:32:20.100 --> 01:32:22.439
Quítale la prisa. Quítale la prisa al cuchicuche.

01:32:22.560 --> 01:32:24.859
Conecta. Atrévete a conectar. Contigo y con tu

01:32:24.859 --> 01:32:27.279
pareja. Si no conectas contigo, no puedes conectar

01:32:27.279 --> 01:32:29.079
con tu pareja. Imagínate qué rico decirle a tu

01:32:29.079 --> 01:32:30.859
pareja, oye, mi amor, a ver, tú dime qué día

01:32:30.859 --> 01:32:32.420
de la semana, el sábado, el viernes, los niños

01:32:32.420 --> 01:32:34.399
nos bajamos con la suegra, o no hay niños, qué

01:32:34.399 --> 01:32:36.279
bueno, o el perrito lo bajamos en la guardería,

01:32:36.279 --> 01:32:38.979
lo que sea, pero tú y yo vamos a conectar. Sí.

01:32:39.119 --> 01:32:42.439
Voy a armar función. El fantasma de la ópera

01:32:42.439 --> 01:32:46.100
va a aparecer. Vamos que traes muy al fantasma

01:32:46.100 --> 01:32:47.899
de la ópera aquí. Está de moda, está de moda.

01:32:47.939 --> 01:32:50.460
Está de moda. Ahorita en el teatro de los insurgentes.

01:32:51.079 --> 01:32:53.460
No, no, no, no, no, no, no. No quiero ver el

01:32:53.460 --> 01:32:55.159
fantasma de la ópera. Es muy buena el fantasma

01:32:55.159 --> 01:32:57.020
de la ópera. Está excelente aquí en el teatro

01:32:57.020 --> 01:32:59.159
de los insurgentes. Muy bien, iremos a verla.

01:32:59.399 --> 01:33:01.399
Entonces, a ver, y también este ritual se lo

01:33:01.399 --> 01:33:03.039
pongo sobre la mesa a las personas que van y

01:33:03.039 --> 01:33:04.859
dicen, oye, María, Marco, yo no tengo pareja.

01:33:05.439 --> 01:33:08.039
Bueno, pero es amigobio, amigobio. No, no, no.

01:33:08.060 --> 01:33:09.579
También lo puedes hacer contigo mismo. También

01:33:09.579 --> 01:33:11.899
contigo. O sea, también te puedes dar esta escapada,

01:33:11.899 --> 01:33:14.520
este break, este espacio para ti. Lo que yo necesito

01:33:14.520 --> 01:33:15.439
es que tú te des un espacio para ti. Pero está

01:33:15.439 --> 01:33:17.760
más divertido con alguien. Marco, ¿no estás entendiendo

01:33:17.760 --> 01:33:21.159
que estoy muy sola? Y yo, mi gente sola. Todo

01:33:21.159 --> 01:33:23.720
va a estar bien. Yo te entiendo. Van a conectar.

01:33:23.720 --> 01:33:27.250
A ver. Ritual. Ritual. Primero. Crea un espacio.

01:33:27.470 --> 01:33:29.609
Yo te recomendaría que si tienes hijos, justo

01:33:29.609 --> 01:33:31.369
los dejes con la suegra, con la mamá, con la

01:33:31.369 --> 01:33:35.010
tía. Deshazte de ellos. Ve donde los puedes dejar,

01:33:35.130 --> 01:33:38.630
que estén bien. Y ya sea en tu casa o, yo también

01:33:38.630 --> 01:33:41.560
siempre digo, vete a un... A otro lugar, a otro

01:33:41.560 --> 01:33:43.000
espacio. Hay veces que ya estamos en nuestra

01:33:43.000 --> 01:33:45.800
casa y ya veo la cocina y veo el vaso que no

01:33:45.800 --> 01:33:48.500
lavó mi esposo y ya me enojé. Claro. Entonces,

01:33:48.520 --> 01:33:51.039
si tienes los medios para... Sí sirve. Sí. Si

01:33:51.039 --> 01:33:52.979
tienes el dinero como para pagarte un hotelito

01:33:52.979 --> 01:33:55.260
de la categoría que puedas, mientras más bonito,

01:33:55.359 --> 01:33:57.939
pues obviamente más... Obvio. O hasta una escapadita

01:33:57.939 --> 01:34:00.180
de fin de semana. Sí. Lo que tú puedas. Porque

01:34:00.180 --> 01:34:02.399
llegas a un espacio nuevo. Sí. Y eso como que

01:34:02.399 --> 01:34:05.020
renueva las cosas. Sí. Y a lo mejor tiene balcón

01:34:05.020 --> 01:34:06.840
y tú no tienes balcón. Y cuando vamos también

01:34:06.840 --> 01:34:09.380
a estos hoteles de adultos, también tu chip cambia.

01:34:09.770 --> 01:34:11.670
Tu mente cambia y es como de, aquí es para hacer

01:34:11.670 --> 01:34:14.109
travesuras, ¿sabes? Para perros. Entonces acá

01:34:14.109 --> 01:34:17.170
ya hay varios tipsazos para perritos malvados.

01:34:17.170 --> 01:34:19.090
Para perros malvados. Entonces acá ya tienes

01:34:19.090 --> 01:34:20.789
varias opciones. Puedes irte un fin de semana,

01:34:21.010 --> 01:34:23.170
puedes escaparte a un hotel bonito, a un hotel

01:34:23.170 --> 01:34:26.430
de adultos o en tu casa, ¿no? O sea, opciones

01:34:26.430 --> 01:34:30.260
hay. Crea el tiempo. Ve por unas velitas, de

01:34:30.260 --> 01:34:32.500
esas que venden en el mercado. Ve por unas velitas.

01:34:32.539 --> 01:34:34.100
No, no es incendiar la recámara. Hay que tener

01:34:34.100 --> 01:34:36.260
cuidado con las velas porque luego hay accidentes.

01:34:36.279 --> 01:34:39.260
Muy importante. Bueno, de esas que ya traen botón.

01:34:39.500 --> 01:34:42.039
Sí, hay unas como velita eléctrica. Ándale, velita

01:34:42.039 --> 01:34:44.380
eléctrica para la seguridad de todos. Para la

01:34:44.380 --> 01:34:46.460
seguridad de todos, préndete un incienso también,

01:34:46.560 --> 01:34:48.840
uno de vainilla. Si no te gusta el incienso,

01:34:48.920 --> 01:34:51.399
pues no sé, abre las ventanas, pon un perfumito.

01:34:52.000 --> 01:34:54.520
¿Por qué digo esto? Porque estos elementos nos

01:34:54.520 --> 01:34:56.739
van a ayudar a conectar. ¿Cierto? O sea, si yo

01:34:56.739 --> 01:34:59.750
veo una luz tenue, un poquito más sexy, mi mente

01:34:59.750 --> 01:35:03.430
va a decir sexy. Si yo huelo, también los olores

01:35:03.430 --> 01:35:05.289
me traen al presente y lo que nosotros queremos

01:35:05.289 --> 01:35:06.970
es que estén presentes, que estén en el aquí

01:35:06.970 --> 01:35:09.869
y en el ahora. Música, también, mis oídos, voy

01:35:09.869 --> 01:35:11.289
a estar escuchando algo, entonces voy a estar

01:35:11.289 --> 01:35:13.470
en esta atmósfera, no voy a estar en otro lugar.

01:35:13.630 --> 01:35:16.130
Esos elementos hacen que conecte. Y entonces

01:35:16.130 --> 01:35:19.229
también puedo comprar, por ejemplo, un lubricante.

01:35:19.630 --> 01:35:22.449
¿No? O un aceitito de masajes. Sí. O sea, un

01:35:22.449 --> 01:35:25.430
algo. Un foco rojo también sirve. A ver. Un foco

01:35:25.430 --> 01:35:27.670
rojo. Súper, sí. Si le cambias el foco ahí en

01:35:27.670 --> 01:35:29.529
el hotel. Cañón. O tú pones un foco rojo. Sí,

01:35:29.550 --> 01:35:31.729
porque le da como una atmósfera. Yo tengo una

01:35:31.729 --> 01:35:33.430
lamparita que justo va cambiando de colores.

01:35:33.489 --> 01:35:35.729
Anda. Y si hay como una rojita que le da como

01:35:35.729 --> 01:35:39.670
ese vibe. Sí. 100%. Sí. Ok. Y luego. Foco rojo.

01:35:39.710 --> 01:35:42.210
Te voy dejando con tu foco rojo en aduanas. No.

01:35:42.489 --> 01:35:44.350
Le enseño acá. Es que le empiezas el foco rojo

01:35:44.350 --> 01:35:45.970
a tu pareja. Es que ya toca. Es que ya toca.

01:35:46.109 --> 01:35:50.119
Mira. Mira. Foco rojo. Me gusta. Eso es un buen

01:35:50.119 --> 01:35:52.939
perro tipsazo. Ya lo estás haciendo increíble.

01:35:53.180 --> 01:35:56.000
Y entonces, por ejemplo, una opción que podemos

01:35:56.000 --> 01:35:58.279
hacer, ya que tenemos este mood, ya que pusimos

01:35:58.279 --> 01:36:02.159
el lugar bonito, que yo me cambié, que yo me

01:36:02.159 --> 01:36:04.760
di un regaderazo, que yo estoy queriendo entrar

01:36:04.760 --> 01:36:07.060
a esta zona, entonces acá les voy a dar diferentes

01:36:07.060 --> 01:36:09.199
cosas que podemos hacer. Ropita también, ¿no?

01:36:09.520 --> 01:36:11.960
Ropita, obvio. No lleves tus boxers que ya estén

01:36:11.960 --> 01:36:17.300
rotos, campeón. O sea, por favor. Es que me ha

01:36:17.300 --> 01:36:20.920
tocado. A ver, a las mujeres en general, o sea,

01:36:20.920 --> 01:36:22.640
a los hombres nos gusta la lencería y la ropita

01:36:22.640 --> 01:36:24.640
chiquita. A las mujeres no les gusta eso, ¿no?

01:36:24.779 --> 01:36:27.979
A mí sí me gustan unos calzones, unos boxers

01:36:27.979 --> 01:36:31.939
bonitos, pegaditos. Pero no chiquitos. A mí no

01:36:31.939 --> 01:36:33.420
me gustan chiquitos, pero tengo amigas que sí

01:36:33.420 --> 01:36:35.720
les gustan chiquitos. ¿En serio? Sí, sí, sí.

01:36:35.760 --> 01:36:37.800
Y si a él le gustan chiquitos y él se siente

01:36:37.800 --> 01:36:40.859
sexy, a mí me gustaría verlo él en su elemento.

01:36:41.140 --> 01:36:44.890
Claro. Tú ponte como tú quieras. Pero rico, guapo,

01:36:44.890 --> 01:36:48.810
perfúmate. O sea, ponte guapa, ponte guapo. O

01:36:48.810 --> 01:36:50.350
sea, ponte deseable, que la otra persona te quiera

01:36:50.350 --> 01:36:53.050
morder. Claro, porque estamos hablando de perros.

01:36:53.130 --> 01:36:55.470
Exacto, estamos hablando de perros. Y, por ejemplo,

01:36:55.649 --> 01:36:58.390
una práctica que a mí me gusta mucho hacer que

01:36:58.390 --> 01:37:00.250
me pueda ayudar mucho a conocer a mi pareja sería,

01:37:00.350 --> 01:37:03.390
por ejemplo, el espejo del placer. Entonces,

01:37:03.569 --> 01:37:05.949
me pongo enfrente con mi pareja y lo que vamos

01:37:05.949 --> 01:37:09.510
a hacer es que cada quien se da papacho. Cada

01:37:09.510 --> 01:37:12.399
quien se va tocando. Viéndose al espejo. Viendo

01:37:12.399 --> 01:37:14.960
a tu pareja. Se llama el espejo del placer porque

01:37:14.960 --> 01:37:17.199
aquí estoy yo y aquí está mi pareja. Estamos

01:37:17.199 --> 01:37:19.340
sentados de frente. Ah, no hay espejo. No, no

01:37:19.340 --> 01:37:21.359
hay espejo. También lo podrías hacer en un espejo.

01:37:21.359 --> 01:37:23.899
Sí, el espejo es cachondo. También, de que los

01:37:23.899 --> 01:37:28.539
dos aquí, el espejo acá. Y ese, por ejemplo,

01:37:28.579 --> 01:37:31.039
lo que nos ayuda es, uno, a vernos mientras nos

01:37:31.039 --> 01:37:33.560
estamos tocando, lo cual es muy sexy. Y dos,

01:37:33.640 --> 01:37:36.159
a ver cómo lo hace mi pareja. Yo puedo aprender

01:37:36.159 --> 01:37:38.479
así. Ah, él lo está haciendo más fuerte. Ah,

01:37:38.539 --> 01:37:40.840
él tiene más velocidad. Y eso me puede ayudar

01:37:40.840 --> 01:37:43.819
un poquito. a entender cómo mi pareja se da placer

01:37:43.819 --> 01:37:46.699
y yo poder sacar uno que otro perrotipsazo. Ah,

01:37:46.859 --> 01:37:50.119
yo no sabía que él necesitaba acariciar por acá

01:37:50.119 --> 01:37:54.020
y jalar por acá. ¡Anda! ¡Anda! Entonces, eso

01:37:54.020 --> 01:37:57.560
es un bonito juego para empezar. Entonces, puedo

01:37:57.560 --> 01:37:59.619
empezar. No nos vamos a tocar. No nos vamos a

01:37:59.619 --> 01:38:01.800
tocar, solo nos vamos a ver. Conexión de ojos.

01:38:01.880 --> 01:38:03.680
Prohibido tocarse. Yo necesito que me veas. Prohibido

01:38:03.680 --> 01:38:05.880
tocarse. Prohibido tocarse. Y le dedicas, no

01:38:05.880 --> 01:38:08.800
sé, unas cuatro cancioncitas. Cuatro. Ah. Pues

01:38:08.800 --> 01:38:10.180
con calma. ¿Qué quedamos? ¿Qué vamos a tener?

01:38:10.180 --> 01:38:12.399
Sí, sí, con calma, con calma. Calma. Sí. Unas

01:38:12.399 --> 01:38:14.340
cuatro a ir despertando el cuerpo. Que no sea

01:38:14.340 --> 01:38:18.119
la Macarena, la canción. Ay, no. Por favor, hagan

01:38:18.119 --> 01:38:20.779
una playlist sexy. María va a poner arjón ahí

01:38:20.779 --> 01:38:23.659
con su pareja. Cada quien pone lo que quiere.

01:38:23.880 --> 01:38:25.380
Cada quien pone lo que quiere. Tips de música.

01:38:25.720 --> 01:38:28.140
Vamos a hacer una playlist. Una playlist ahí.

01:38:28.300 --> 01:38:31.020
Yo pongo siempre música tántrica. O sea, yo pongo

01:38:31.020 --> 01:38:33.300
así, busco en cualquiera de audio así de música

01:38:33.300 --> 01:38:36.319
tántrica. Y es como muy sexy. Y entonces también

01:38:36.319 --> 01:38:37.800
lo que puedo hacer es ir respirando, ¿sabes?

01:38:37.859 --> 01:38:39.640
Ir respirando e ir viendo a mi pareja. Eso es

01:38:39.640 --> 01:38:41.619
uno. Eso es uno. Si dices, María, esto está muy

01:38:41.619 --> 01:38:43.239
fuerte para mí, quiero empezar con otro. Escoge

01:38:43.239 --> 01:38:44.859
la playlist bien, porque si eres mamá, luego

01:38:44.859 --> 01:38:50.319
sin querer se te va el baby shark. No, no, no.

01:38:50.779 --> 01:38:52.819
Y ya vas a quedar todo así. Todo lo que habías

01:38:52.819 --> 01:38:54.359
hecho del ritual va a valer por esa canción.

01:38:54.359 --> 01:38:56.600
El baby shark ya valió. Entonces sí, ponte una

01:38:56.600 --> 01:38:59.300
buena playlist, ¿no? Otro que podemos hacer para...

01:38:59.340 --> 01:39:01.600
el ritual para empezar es... Decir, si tú dices,

01:39:01.720 --> 01:39:03.359
ay María, es que a mí me da mucha vergüenza hacer

01:39:03.359 --> 01:39:05.699
eso, todavía no estoy ahí. Válido, vamos poco

01:39:05.699 --> 01:39:08.020
a poco. Entonces, algo que puedo hacer, y esta

01:39:08.020 --> 01:39:10.380
es una posición de hecho muy tántrica, es ponerme

01:39:10.380 --> 01:39:12.520
de moñito en el piso, ¿no? Con las piernas así,

01:39:12.579 --> 01:39:15.479
cruzadas. Perdón, micrófono. Así como flor de

01:39:15.479 --> 01:39:17.199
loto. Flor de loto, eso, flor de loto. Si es

01:39:17.199 --> 01:39:19.140
que te sale el flor de loto, si no te rompe ahí

01:39:19.140 --> 01:39:21.939
el menisco y acabas en el loto. O sea, hay personas

01:39:21.939 --> 01:39:23.619
que no pueden hacer flor de loto. No, claro que

01:39:23.619 --> 01:39:24.960
no. O sea, que no pueden doblar sus piernitas.

01:39:25.159 --> 01:39:26.659
Hay mucha gente que no puede. Lo siento mucho

01:39:26.659 --> 01:39:29.819
por ustedes. Lo siento muchísimo. Puedes una.

01:39:30.320 --> 01:39:32.880
o a veces ninguna. Ok, bueno, si no puedes doblar

01:39:32.880 --> 01:39:36.020
las pernitas, pues ábrelas. Hazlo como puedas.

01:39:36.020 --> 01:39:37.779
Lo más parecido a la flor del otro que fue. Lo

01:39:37.779 --> 01:39:40.039
más parecido. Y tu pareja va encima de ti y te

01:39:40.039 --> 01:39:41.939
abraza con las piernas. Así como la posición

01:39:41.939 --> 01:39:43.939
tántrica ha sido de los del dios y la diosa hindú.

01:39:44.060 --> 01:39:46.399
Exacto, exacto. Y entonces ahí sí estoy en mi

01:39:46.399 --> 01:39:48.300
ritual y tengo mi velita. Yo tengo un cuadro

01:39:48.300 --> 01:39:50.680
de esos. Es que esa posición es muy buena para

01:39:50.680 --> 01:39:53.859
conectar. Y si yo ando desconectada de mi pareja.

01:39:53.960 --> 01:39:55.840
En la India eso es una posición sagrada. Es que

01:39:55.840 --> 01:39:59.180
es buenísima. O sea, de meditación y elevar el

01:39:59.180 --> 01:40:02.300
sexo a un nivel sagrado. Es que yo creo que,

01:40:02.340 --> 01:40:04.560
como aprendimos de las películas de adultos,

01:40:04.489 --> 01:40:06.869
adulto, aprendimos mal, porque casi nadie hace

01:40:06.869 --> 01:40:09.109
esa posición, y esa posición es como de empezar

01:40:09.109 --> 01:40:11.449
o de terminar. Sí, súper tántrica. Entonces,

01:40:11.489 --> 01:40:13.329
¿qué haces? Lo abrazas. Y respiras juntos, ¿no?

01:40:13.329 --> 01:40:15.649
Al mismo tiempo. ¿Cómo respirarías con tu pareja

01:40:15.649 --> 01:40:17.829
en esa posición? Pues tienes que sintonizar.

01:40:17.890 --> 01:40:19.710
Es como si fueras en una meditación, pero te

01:40:19.710 --> 01:40:21.310
enfocas en la respiración de tu pareja y tu pareja

01:40:21.310 --> 01:40:23.430
en ti, y respiran al mismo tiempo, y eso es muy

01:40:23.430 --> 01:40:27.170
cachondo. Respiran al mismo tiempo, y... Espérense,

01:40:27.210 --> 01:40:29.529
es que tengo un gallito. Se te está tragantando.

01:40:31.350 --> 01:40:35.289
¿Ya se fue? ¡Ya se fue, gente! Ya, es que estaba

01:40:35.289 --> 01:40:41.170
ahí en medio. Ya se fue, ya se fue. Justo, respirar

01:40:41.170 --> 01:40:43.390
al mismo tiempo. No, es algo que puedo hacer.

01:40:43.409 --> 01:40:45.329
Entonces puedo respirar al mismo tiempo o yo

01:40:45.329 --> 01:40:49.210
respiro y exhalo y cuando exhalo mi pareja respira

01:40:49.210 --> 01:40:50.930
como mi aliento. Lávense los dientes, por favor.

01:40:51.289 --> 01:40:54.630
Sí, pues sí, o sea, también. Y exhalo y entonces

01:40:54.630 --> 01:40:58.260
empiezo el como... Y entonces como que puedo

01:40:58.260 --> 01:41:00.500
empezar, como que las caderas empiezan a mover,

01:41:00.659 --> 01:41:03.739
la energía empieza a fluir. Dense besitos, acaríciense,

01:41:03.840 --> 01:41:06.479
apapáchense. Esta también es una muy bonita manera

01:41:06.479 --> 01:41:09.359
de hacer algo distinto en tu ritual, en tu escapada

01:41:09.359 --> 01:41:11.899
con tu pareja. Y tengo una que me encanta, que

01:41:11.899 --> 01:41:14.960
se llama el masaje mandón. Después, después de

01:41:14.960 --> 01:41:17.819
mensajes, porque quedan 40 segundos. Oye, y en

01:41:17.819 --> 01:41:19.279
el otro propósito, ahorita que cantamos la de

01:41:19.279 --> 01:41:21.439
Baby Shark, cuando quieres decir que no, ahí

01:41:21.439 --> 01:41:23.159
es la forma de decir que no. Baby Shark, que

01:41:23.159 --> 01:41:27.600
sea tu palabra de seguridad. Baby Shark significa

01:41:27.600 --> 01:41:30.779
ya quiero terminar con esto. Me gusta. Es una

01:41:30.779 --> 01:41:32.899
manera más fácil de decirlo. Claro, porque así

01:41:32.899 --> 01:41:35.560
se te quita lo calenturiento. Perfecto. Tú piensas

01:41:35.560 --> 01:41:37.920
en Baby Shark o piensas en cachorritos o piensas

01:41:37.920 --> 01:41:40.859
en cosas así tiernas, dulces, se te va. Sí. Se

01:41:40.859 --> 01:41:43.899
te va y ya. Te calmas. Bueno, ahorita volvemos

01:41:43.899 --> 01:41:45.800
con el, ¿qué? El vínculo del placer o ¿cómo se

01:41:45.800 --> 01:41:48.239
llama? El masaje mandón. El mansaje, el mans,

01:41:48.439 --> 01:41:50.960
¿el qué? El masaje, el masaje. El masaje mandón

01:41:50.960 --> 01:41:54.279
con María Secas después de mensajes aquí en Fórmula.

01:41:57.280 --> 01:41:59.260
Cuando quieres decir que no y quieres que tu

01:41:59.260 --> 01:42:02.319
pareja te calme, le cantas Baby Shark y ya con

01:42:02.319 --> 01:42:05.060
eso se le va el deseo. Me encanta. Es un gran

01:42:05.060 --> 01:42:07.600
perro tipsazo. Es un perro tipsazo. Muy bien.

01:42:07.680 --> 01:42:10.079
Los perritos malvados también necesitamos calmarnos

01:42:10.079 --> 01:42:12.659
a veces. Exacto, exacto. Y atrevernos a decir

01:42:12.659 --> 01:42:15.619
no y quizás a veces no sé cómo decir no. Pero

01:42:15.619 --> 01:42:17.739
ya sé que si digo Baby Shark y es más fácil y

01:42:17.739 --> 01:42:19.819
no estoy diciendo esta palabra que a veces me

01:42:19.819 --> 01:42:22.279
cuesta, entonces es una buena palabra de ese

01:42:22.279 --> 01:42:24.460
güey. Sí, no es pleito. No es pleito, no es pleito.

01:42:24.640 --> 01:42:28.659
Sí. Es mi amor, Baby Shark. Sí. Sí. Es que fuera

01:42:28.659 --> 01:42:29.960
de ahí le estaba platicando a María Zecas que

01:42:29.960 --> 01:42:31.479
alguna vez cuando vivía en Estados Unidos tuve

01:42:31.479 --> 01:42:34.520
alguna noviecita que cuando no quería no cantaba

01:42:34.520 --> 01:42:36.520
Baby Shark, pero me decía papis, papis, o sea

01:42:36.520 --> 01:42:39.279
cachorritos. Y me agarraba, cachorritos, cachorritos.

01:42:39.300 --> 01:42:41.060
Y como piensa en cachorritos, pues ya se te va.

01:42:41.220 --> 01:42:43.539
Obvio. Obviamente. Decías, bueno, no es el momento.

01:42:43.560 --> 01:42:46.670
Está bien. Y me reía. Entonces ya como que es

01:42:46.670 --> 01:42:49.409
una forma divertida de decir que no. Y se vale.

01:42:50.430 --> 01:42:52.909
También tú le puedes decir a ella baby shark

01:42:52.909 --> 01:42:55.270
o cachorritos. Y también entender, y creo que

01:42:55.270 --> 01:42:57.130
ese es un buen propósito, los tiempos de mi cuerpo.

01:42:57.670 --> 01:43:00.850
O sea, si no quiero, no quiero. Hay veces que

01:43:00.850 --> 01:43:02.829
tal vez sí quiero, pero todavía no estoy ahí

01:43:02.829 --> 01:43:04.829
y por eso podemos hacer los rituales, por eso

01:43:04.829 --> 01:43:07.369
puedo tomarme el tiempo para entrar en la zona.

01:43:07.770 --> 01:43:10.229
Eso es lo que a veces necesito. María Secas,

01:43:10.229 --> 01:43:13.069
educadora sexoafectiva y co -conductora del podcast

01:43:13.069 --> 01:43:16.489
Perros Malvados. Perros tipsazos. Perros tipsazos

01:43:16.489 --> 01:43:18.609
para perritos malvados. Está aquí con nosotros

01:43:18.609 --> 01:43:21.909
dándonos consejos para tener más satisfacción.

01:43:21.989 --> 01:43:24.010
Para que sea la sexualidad. Estamos hablando

01:43:24.010 --> 01:43:25.529
en torno a la broma y todo, pero es un tema de

01:43:25.529 --> 01:43:27.390
hacerlo más consciente. Cuando tú le das, te

01:43:27.390 --> 01:43:30.369
tomas en serio tu vida sexual. Es muy hermoso

01:43:30.369 --> 01:43:32.090
porque te estás honrando, estás presente. Oye,

01:43:32.149 --> 01:43:34.569
quiero que esto sea divertido en mi vida. Y creo

01:43:34.569 --> 01:43:36.310
que no está mal que lo tomemos de broma y hagamos

01:43:36.310 --> 01:43:38.029
chistes porque creo que le hemos puesto tanta

01:43:38.029 --> 01:43:40.670
seriedad a este tema que se nos olvida que es...

01:43:40.859 --> 01:43:42.739
para divertirnos. Sí, pero que hagamos chistes

01:43:42.739 --> 01:43:43.880
no quiere decir que no lo estemos tomando en

01:43:43.880 --> 01:43:45.859
serio. Claro, claro. Al contrario, al contrario.

01:43:46.680 --> 01:43:49.619
Bueno, nos vas a dar el tip del masaje mandón.

01:43:49.720 --> 01:43:52.319
El masaje mandón. ¿Cuál es el masaje mandón?

01:43:52.399 --> 01:43:54.939
Este es un gran tipsazo para que lo hagas con

01:43:54.939 --> 01:43:57.819
tu pareja y te vas a dar cuenta de que muchas

01:43:57.819 --> 01:43:59.680
veces no sabes ni siquiera qué es lo que quieres.

01:44:00.319 --> 01:44:03.439
Va a constar en que una persona va a estar en

01:44:03.439 --> 01:44:05.720
su camita, en la silla, en la alfombra, en donde

01:44:05.720 --> 01:44:07.779
quieras, y la otra persona le va a dar un masajito

01:44:07.779 --> 01:44:10.359
por 20 minutos, 10 minutos, 30 minutos. Tú pones

01:44:10.359 --> 01:44:13.020
el tiempo. Ok. Pero la persona que va a recibir

01:44:13.020 --> 01:44:16.720
el masaje tiene que decirle exactamente qué quiere

01:44:16.720 --> 01:44:19.039
a la persona. Ah, sí. Y la otra persona no le

01:44:19.039 --> 01:44:20.880
puede decir, oye, ¿no quieres en la espalda?

01:44:21.510 --> 01:44:24.149
No. Tú tienes que decidir. ¿Por qué? Porque eso

01:44:24.149 --> 01:44:26.369
te va a hacer darte cuenta de qué quieres. Muchas

01:44:26.369 --> 01:44:28.770
veces no digo qué quiero. Entonces, a mí me pasó

01:44:28.770 --> 01:44:30.630
cuando estaba en mi clase de tantra que estaba

01:44:30.630 --> 01:44:33.109
ahí y yo, lo que tú quieras. Y era como, no,

01:44:33.130 --> 01:44:35.949
¿qué quieres tú? Y yo, ¿qué quiero yo? ¿Qué quiero

01:44:35.949 --> 01:44:37.989
yo? ¿Sabes? Fue como muy fuerte de darme cuenta

01:44:37.989 --> 01:44:41.229
que estoy acostumbrada a dar y no a recibir y

01:44:41.229 --> 01:44:43.010
no a pedir específicamente. Entonces, era como,

01:44:43.170 --> 01:44:46.630
bueno, quiero que me subas la mano. ¿Dónde? ¿La

01:44:46.630 --> 01:44:50.069
mano dónde? Ah, no, en mi dedo índice. ¿Dónde?

01:44:50.569 --> 01:44:52.810
Arriba, ok. ¿Cómo quieres que te lo sobe? ¿Quieres

01:44:52.810 --> 01:44:54.550
que te lo apriete? Ay, pero es mucha plática,

01:44:54.590 --> 01:44:57.859
¿no? O sea, porque yo... Y Marco, no se me antojó.

01:44:58.140 --> 01:45:00.479
No, no, pero trata de vendérmelo. Yo tengo que

01:45:00.479 --> 01:45:01.800
ser el abogado del diablo. Sí, sí, sí. A lo mejor

01:45:01.800 --> 01:45:03.279
no es para todos. Pero a ver, a mí lo que me

01:45:03.279 --> 01:45:05.300
gusta de un masajito es que te relajas, cierras

01:45:05.300 --> 01:45:08.859
los ojos y ya te dejas, te sueltas el control.

01:45:09.039 --> 01:45:11.560
Obvio. Y dejas que te masajeen. Claro, claro.

01:45:11.619 --> 01:45:13.359
Este digamos que es otro tipo de masaje. Este

01:45:13.359 --> 01:45:16.920
es un masaje para conocerte, ¿sabes? Para conectar,

01:45:16.920 --> 01:45:19.340
para aprender a decir qué te gusta, cómo te gusta

01:45:19.340 --> 01:45:21.699
y darte cuenta que muchas veces no sabes para

01:45:21.699 --> 01:45:23.380
dónde quieres que vaya tu pareja. No, no, pues

01:45:23.380 --> 01:45:24.939
existe el nombre, el masaje mandón. El masaje.

01:45:24.939 --> 01:45:26.800
Masaje mandón. Y lo mismo nos podemos ir, obviamente,

01:45:26.979 --> 01:45:28.760
a nuestros genitales, ¿sabes? De que quiero que

01:45:28.760 --> 01:45:32.199
me hagas esto. ¿En dónde? ¿Cómo? Ajá. ¿Con qué?

01:45:32.359 --> 01:45:35.979
Más arriba, más abajo. O sea, atrévete así a

01:45:35.979 --> 01:45:38.319
decirle, vas arriba, a ver, y si ahora le aprietas

01:45:38.319 --> 01:45:41.079
más y mientras le aprietas acá me pellizcas el

01:45:41.079 --> 01:45:45.439
hombro, o sea, atrévete. Ay, Dios. Es un gran

01:45:45.439 --> 01:45:48.779
ejercicio de pareja para conectar. Para conectar.

01:45:48.779 --> 01:45:51.029
Para darme cuenta. Que a veces ni siquiera sé

01:45:51.029 --> 01:45:53.109
qué quiero yo y luego me quejo. Es que no, es

01:45:53.109 --> 01:45:55.949
que mi hombre no sabe nada. Pero tú tampoco sabes.

01:45:56.350 --> 01:45:58.649
Enséñame. Tú tampoco sabes. Enséñame qué te gusta.

01:45:58.750 --> 01:46:00.890
Ya le encontré el valor al ejercicio. ¿Ya le

01:46:00.890 --> 01:46:02.229
encontraste el valor? Sí, ya le encontré el valor.

01:46:02.289 --> 01:46:05.130
A ver, enséñame. Dime, enséñame. Ahora, si queremos

01:46:05.130 --> 01:46:07.829
un masajito sexy que no sea mandón también, vendo

01:46:07.829 --> 01:46:11.149
los ojos de mi pareja, ¿no? Vendo los ojos, empiezo

01:46:11.149 --> 01:46:13.970
con besitos. Siempre digo, lleven una plumita.

01:46:13.970 --> 01:46:16.659
O sea, o... El toque, el toque así ligerito.

01:46:16.840 --> 01:46:18.859
Otro tip también muy bueno es, puedes tener un

01:46:18.859 --> 01:46:21.420
vaso con agua muy fría y otro con un tecito.

01:46:21.800 --> 01:46:24.600
Y, por ejemplo, puedes ahí darle como unos besitos

01:46:24.600 --> 01:46:26.619
o unas lamiditas. Y luego, ¿qué pasa? Tomo del

01:46:26.619 --> 01:46:29.020
vaso de agua fría y me queda el aliento frío.

01:46:29.060 --> 01:46:32.810
Entonces, soplo y el efecto va a ser frío. Y

01:46:32.810 --> 01:46:34.369
con el caliente lo mismo, le tomo un traguito

01:46:34.369 --> 01:46:36.229
y va a ser caliente. Entonces, voy jugando con

01:46:36.229 --> 01:46:38.390
las sensaciones, ¿sabes? Voy jugando como con,

01:46:38.449 --> 01:46:41.149
pues sí, con el frío, con el calor. Me compré

01:46:41.149 --> 01:46:43.649
el aceitito que dijimos, probamos el aceitito

01:46:43.649 --> 01:46:46.189
que dijimos, qué rico. Y obviamente un masaje

01:46:46.189 --> 01:46:48.909
sexy es sexy, ¿no? O sea, tiene intención de

01:46:48.909 --> 01:46:51.289
ser sexy, no es el masaje que te da tu mamá,

01:46:51.289 --> 01:46:55.289
¿no? O sea, va... Con intención. Hablando de

01:46:55.289 --> 01:46:58.149
formas de matar la libido. Tu mamá llama al león.

01:46:58.670 --> 01:47:02.270
Esa es muy clásica, ¿no? Pensar en tu mamá. No,

01:47:02.310 --> 01:47:05.170
para matar. Para que se te baje. Sí, para que

01:47:05.170 --> 01:47:07.989
se te baje. Claro, no, qué horrible. ¡Ah, no,

01:47:08.229 --> 01:47:11.149
no! Cancelado. Un masajito de pies también, por

01:47:11.149 --> 01:47:14.319
ejemplo, ¿no? Para conectar. Sí. De que vamos

01:47:14.319 --> 01:47:16.260
a darnos unos masajitos de pies. La parte del

01:47:16.260 --> 01:47:18.420
pie puede ser un elemento muy sexy que muchas

01:47:18.420 --> 01:47:20.199
veces no nos atrevemos a probar. La patinga.

01:47:20.220 --> 01:47:23.020
La patinga. Si fuiste al manicures. Si fuiste

01:47:23.020 --> 01:47:25.760
al pedicures. Al pedicures. Sí, lávate la patita,

01:47:25.760 --> 01:47:28.979
por favor. Si estás limpio y bien, si andas ahí

01:47:28.979 --> 01:47:31.840
como Gargamel, pues no. Exacto, exacto. Oye,

01:47:31.840 --> 01:47:33.960
¿y qué más? Hay otro jueguito aquí que se llama

01:47:33.960 --> 01:47:39.600
Juego del Solo Esto. Solo Esto es solamente podemos

01:47:39.600 --> 01:47:42.810
darnos besos. Ah, ok. Eso creo que ya lo habíamos

01:47:42.810 --> 01:47:45.989
dicho, ¿no? O solo, a ver, igual lo puse mal.

01:47:46.109 --> 01:47:47.590
O me estoy inventando otro juego. Es que soy

01:47:47.590 --> 01:47:49.350
muy creativa. A mí me gusta inventar juegos.

01:47:49.750 --> 01:47:52.869
O solamente nos vamos a virar a los ojos, pero

01:47:52.869 --> 01:47:54.750
no nos vamos a besar. Ok. Que eso también puede

01:47:54.750 --> 01:47:57.050
ser muy sexy. Prohibidos los besos. Sí, prohibidos

01:47:57.050 --> 01:47:59.010
los besos. Claro, porque lo que se prohíbe, se

01:47:59.010 --> 01:48:00.630
te antoja. Se te antoja. Exactamente. Entonces,

01:48:00.630 --> 01:48:02.289
hoy no va a haber besos. Hoy va, pero no hay

01:48:02.289 --> 01:48:05.109
besos. Hoy no hay besos. Hoy solo besos. O sea,

01:48:05.130 --> 01:48:07.350
que hoy no te puedes despegar un segundo de mí.

01:48:07.409 --> 01:48:08.930
Vamos a jugar a que no te despegues un segundo

01:48:08.930 --> 01:48:14.609
de mí. ¿Sabes? O hoy justo no vamos a tener relaciones,

01:48:14.609 --> 01:48:19.489
pero vamos a acariciarnos. O hoy solamente relaciones

01:48:19.489 --> 01:48:21.989
así. Hoy nos vamos a vestir sexy. O sea, como

01:48:21.989 --> 01:48:24.630
atrévete a jugar y atrévete también a llevar

01:48:24.630 --> 01:48:27.170
una lista de preguntitas. O sea, métete ahí a

01:48:27.170 --> 01:48:30.810
ChatGPT, investiga unas cinco preguntas que quieras

01:48:30.810 --> 01:48:33.130
hacerle a tu pareja y puedes poner así hasta

01:48:33.130 --> 01:48:35.789
una lista, casi, casi como basta de sí, no, tal

01:48:35.789 --> 01:48:40.470
vez. Entonces pones ahí de que, ay, tener una

01:48:40.470 --> 01:48:44.189
experiencia donde me amarres. Sí, no, tal vez.

01:48:44.489 --> 01:48:47.840
Y eso también hace que platiques. Pero ¿por qué

01:48:47.840 --> 01:48:49.680
no, mi amor? O sea, no te enojes, no vas a ir

01:48:49.680 --> 01:48:53.159
a pelear, vas a escuchar, vas a entender, vas

01:48:53.159 --> 01:48:56.800
a conocer. Y creo que también... necesitamos

01:48:56.800 --> 01:48:59.100
aprendernos a comunicar, ¿cierto? Porque hay

01:48:59.100 --> 01:49:01.239
muchas veces que sí, qué padres todos tus consejos,

01:49:01.239 --> 01:49:03.380
María, grandes propósitos, pero ¿cómo le digo?

01:49:03.840 --> 01:49:05.220
Conversaciones. Dices que hay una técnica que

01:49:05.220 --> 01:49:07.020
le llamas la técnica del sándwich. La técnica

01:49:07.020 --> 01:49:09.119
del sándwich, sí, es de una doctora que se llama

01:49:09.119 --> 01:49:11.439
Emily, que tiene un podcast muy famoso que se

01:49:11.439 --> 01:49:14.039
llama Sex with Emily. Y me gusta mucho su técnica

01:49:14.039 --> 01:49:16.520
porque la técnica del sándwich consiste en que

01:49:16.520 --> 01:49:18.689
te voy a decir un halago. voy a decir algo que

01:49:18.689 --> 01:49:21.470
sí exista sobre nuestra relación. Ajá. Esto puede

01:49:21.470 --> 01:49:23.350
ser, obviamente, sexual o afectiva o cualquier

01:49:23.350 --> 01:49:25.189
conversación que tú quieras tener, no solamente

01:49:25.189 --> 01:49:27.050
con tu pareja, con cualquier persona. Luego,

01:49:27.130 --> 01:49:30.109
en medio, voy a meter lo que quiero decir, o

01:49:30.109 --> 01:49:32.989
sea, la propuesta que tengo y luego, al final,

01:49:33.130 --> 01:49:35.170
otra vez un halago. Ya. No, entonces puede ser

01:49:35.170 --> 01:49:37.829
así como de, ay, mi amor, no sabes cómo me gusta

01:49:37.829 --> 01:49:41.329
estar contigo. Halago, área de oportunidad, halago.

01:49:41.510 --> 01:49:43.189
Exacto, me encanta estar contigo, nunca había

01:49:43.189 --> 01:49:44.970
conectado tanto con alguien, de verdad, es una

01:49:44.970 --> 01:49:48.670
locura y estaba pensando, Que justo me gustaría

01:49:48.670 --> 01:49:51.930
que exploráramos un poco más con juguetes. Ajá.

01:49:51.930 --> 01:49:53.930
Como que me di cuenta que casi no los usamos.

01:49:54.050 --> 01:49:56.289
O que lo hiciéramos más lento. O que lo hiciéramos.

01:49:56.289 --> 01:49:57.750
Siempre lo hacemos con prisa. Ajá, que fuéramos

01:49:57.750 --> 01:50:00.090
más lento. Como que veo que siempre tienes prisa.

01:50:00.130 --> 01:50:01.890
Y esto lo quiero hacer. Y ahí viene otra vez

01:50:01.890 --> 01:50:04.270
el halago. Porque me gustas tanto y quiero conectar

01:50:04.270 --> 01:50:06.649
tanto contigo que quiero que esto mejore. Muy

01:50:06.649 --> 01:50:08.869
bien. Bien, bien. La técnica del sándwich. La

01:50:08.869 --> 01:50:10.689
técnica del sándwich. Claro, empiezas bonito,

01:50:10.810 --> 01:50:13.310
acabas bonito. Y tienes que ser sincero y honesto.

01:50:13.350 --> 01:50:16.329
Sí. Y pones ahí tu queja. Claro. Pero no lo digas.

01:50:16.489 --> 01:50:17.850
como queja, lo puedes decir como área de oportunidad.

01:50:18.029 --> 01:50:20.210
Oye, me encantaría que duráramos más tiempo en

01:50:20.210 --> 01:50:22.170
vez de, oye, siempre lo hacemos muy rápido. Oye,

01:50:22.170 --> 01:50:24.210
me gustaría que le invirtiéramos más tiempo,

01:50:24.229 --> 01:50:28.350
que lo hiciéramos con más calma, con más calmita,

01:50:28.350 --> 01:50:30.890
disfrutando paso a paso. Y justamente ahí también

01:50:30.890 --> 01:50:32.970
es muy importante, cuando me comunico, no voy

01:50:32.970 --> 01:50:35.630
a llegar a reclamar. Si yo llego con mi pareja,

01:50:35.670 --> 01:50:38.930
es que tú siempre tienes prisa. Me encanta que

01:50:38.930 --> 01:50:41.170
soy bien arruinera, ¿no? Y yo, es que siempre

01:50:41.170 --> 01:50:44.899
tienes prisa. Tú luego te vas a sentir que esto

01:50:44.899 --> 01:50:46.420
es un ataque y te vas a poner a la defensiva.

01:50:46.579 --> 01:50:49.100
Pero si yo llego así como de, hola, mi amor.

01:50:50.060 --> 01:50:53.140
Oye, fíjate que en lugar de quejarte, proponer.

01:50:53.460 --> 01:50:55.260
No es lo mismo llegar y decir, es que nunca quieres.

01:50:55.560 --> 01:50:57.560
Oye, fíjate que me he dado cuenta que últimamente

01:50:57.560 --> 01:51:00.300
no hemos intimado mucho y te extraño. Te extraño

01:51:00.300 --> 01:51:03.810
mucho. ¿Qué tal si vamos mañana? Al hotel. A

01:51:03.810 --> 01:51:06.449
lo que sea. Sí, como en Plaza Sésamo, la palabra

01:51:06.449 --> 01:51:15.090
del día es despacito. Despacito. Despacito. Despacito.

01:51:15.369 --> 01:51:17.550
Despacito. María, sé que hace tiempo se nos termina

01:51:17.550 --> 01:51:20.029
y nos fuimos despacito. Bien. Tuvimos una hora

01:51:20.029 --> 01:51:22.289
completita. ¿Dónde te encontramos en redes sociales,

01:51:22.310 --> 01:51:26.050
amiga? Me pueden encontrar en arroba soymariaacecas

01:51:26.050 --> 01:51:28.149
en todas mis redes, incluida TikTok. Vayan a

01:51:28.149 --> 01:51:30.609
seguirme para que tenga más followers ahí. Y

01:51:30.609 --> 01:51:32.550
escuchen, por favor, el nuevo podcast Perros

01:51:32.550 --> 01:51:35.550
Tipsazos, disponible en plataformas de audio

01:51:35.550 --> 01:51:38.529
y YouTube, que Marco es fan número uno ya. Y

01:51:38.529 --> 01:51:40.609
por ahí lo tendremos algún día pronto. Claro

01:51:40.609 --> 01:51:42.270
que sí. Muchas gracias, Marco, por invitarme.

01:51:42.470 --> 01:51:44.430
¿Tipsazos para perritos qué? Malvados. Malvados.

01:51:46.210 --> 01:51:48.250
Ya vi la entrada del podcast, está muy divertida.

01:51:48.329 --> 01:51:50.369
Y si no, así con animación, ya con inteligencia

01:51:50.369 --> 01:51:53.250
artificial ya se hace todo. Bueno, una pausita

01:51:53.250 --> 01:51:55.189
y volvemos con más. Vamos a cambiar completamente

01:51:55.189 --> 01:51:58.090
el tema al regresar para hablar de algo que ha

01:51:58.090 --> 01:52:01.189
dado mucho revuelo en las redes sociales, que

01:52:01.189 --> 01:52:03.930
fue el tema de los perritos de este refugio que

01:52:03.930 --> 01:52:07.829
el gobierno retiró. Y se ha armado una controversia

01:52:07.829 --> 01:52:10.340
muy fuerte, pero vamos a hablar del origen. del

01:52:10.340 --> 01:52:13.220
problema, porque aquí hay dos historias que se

01:52:13.220 --> 01:52:15.579
están contando de esos perritos que se sacaron

01:52:15.579 --> 01:52:18.460
del refugio franciscano, pero ¿cuál es el origen?

01:52:18.460 --> 01:52:20.880
El origen del que nadie está hablando y donde

01:52:20.880 --> 01:52:22.859
podríamos terminar con el problema. Hablaremos

01:52:22.859 --> 01:52:24.760
de eso después de mensajes en Grupo Fórmula.

01:52:33.349 --> 01:52:36.350
Construyamos relaciones saludables. Aprendamos

01:52:36.350 --> 01:52:39.869
sobre un amor sano en toda su extensión. Alcanza

01:52:39.869 --> 01:52:44.609
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

01:52:46.810 --> 01:52:50.270
Bueno, vamos a hablar de un tema fuerte que ha

01:52:50.270 --> 01:52:53.029
encendido las redes sociales. Yo he estado leyendo

01:52:53.029 --> 01:52:55.130
todo lo que se ha publicado, bueno, no todo,

01:52:55.189 --> 01:52:58.229
pero las dos opiniones encontradas sobre el albergue

01:52:58.229 --> 01:53:01.670
franciscano, donde más de mil perros fueron sacados

01:53:01.670 --> 01:53:05.090
de ese albergue. Hay versiones muy encontradas.

01:53:05.659 --> 01:53:08.119
Hay quien dice que el albergue era un desastre

01:53:08.119 --> 01:53:09.880
y que los perros estaban en condiciones pésimas

01:53:09.880 --> 01:53:12.659
y que el gobierno los rescató. Y hay quien dice

01:53:12.659 --> 01:53:15.079
que el rescate que el gobierno tiene a los perritos

01:53:15.079 --> 01:53:17.260
que, entre comillas, rescataron en condiciones

01:53:17.260 --> 01:53:21.960
terribles. Y se ha hecho una verdadera discusión

01:53:21.960 --> 01:53:26.159
muy acalorada entre rescatistas, entre activistas,

01:53:26.260 --> 01:53:29.520
entre gente del gobierno. Pero hoy queremos hablar

01:53:29.520 --> 01:53:32.180
no de quién tiene la razón. Hoy queremos hablar

01:53:32.180 --> 01:53:35.800
del problema. que es obvio y que es el origen

01:53:35.800 --> 01:53:39.539
de toda esta gran controversia. Si no tuviéramos

01:53:39.539 --> 01:53:43.119
un problema de perros sin hogar, de perros en

01:53:43.119 --> 01:53:46.260
la calle, de perros abandonados, de venta de

01:53:46.260 --> 01:53:49.560
perros, si no tuviéramos ese problema, pues no

01:53:49.560 --> 01:53:52.659
existiría. este problema de este albergue y de

01:53:52.659 --> 01:53:55.319
otros albergues y de lo que el gobierno está

01:53:55.319 --> 01:53:58.199
haciendo. Porque yo honestamente lo leo y como

01:53:58.199 --> 01:54:00.880
yo nunca he estado en el albergue franciscano,

01:54:00.880 --> 01:54:03.159
no tengo el gusto de conocerlos, nunca estuve

01:54:03.159 --> 01:54:05.020
ahí y no he visto cómo los tiene el gobierno,

01:54:05.119 --> 01:54:07.619
he visto puras imágenes y ya no sé qué creer

01:54:07.619 --> 01:54:09.159
y qué no creer en las redes sociales, porque

01:54:09.159 --> 01:54:11.319
ya no sé qué imágenes son reales. Hay quien dice

01:54:11.319 --> 01:54:13.340
que esas imágenes no corresponden al albergue

01:54:13.340 --> 01:54:16.739
y que las otras tampoco, etc. No sé ni qué creer.

01:54:17.060 --> 01:54:20.460
Pero hoy queremos hablar del origen. que da este

01:54:20.460 --> 01:54:22.359
problema. Está con nosotros aquí nuestra querida

01:54:22.359 --> 01:54:25.119
productora de contenido, Marían Gersan, que a

01:54:25.119 --> 01:54:27.159
su vez es rescatista y activista, pues así nos

01:54:27.159 --> 01:54:29.600
conocimos justamente, trabajando por los derechos

01:54:29.600 --> 01:54:32.500
de los animales, mi querida Marían. Y también

01:54:32.500 --> 01:54:36.060
está conectando Antonio Fragnuti, presidente

01:54:36.060 --> 01:54:38.260
de Animal Heroes, organización que trabaja a

01:54:38.260 --> 01:54:40.420
favor de los derechos de los animales. Hola,

01:54:40.479 --> 01:54:42.000
mi querido Antonio, ¿cómo estás? Buenas tardes.

01:54:42.600 --> 01:54:44.819
Querido Marco, bien y tú, con mucho gusto de

01:54:44.819 --> 01:54:46.819
saludarlos. Y preocupado, pero ya hablaremos.

01:54:47.039 --> 01:54:50.000
Sí, preocupado, porque nosotros nos conocimos

01:54:50.000 --> 01:54:54.039
básicamente justamente en eso, tratando de presentar,

01:54:54.039 --> 01:54:57.060
Eugenio Derbez, yo, Sherlyn, otras celebridades,

01:54:57.159 --> 01:55:00.100
tratando de apoyarlos a ustedes desde hace más

01:55:00.100 --> 01:55:03.380
de una década. 2016 fue. Sí, bueno, eso es 2016

01:55:03.380 --> 01:55:05.880
cuando ya se presentó la iniciativa de una ley

01:55:05.880 --> 01:55:08.699
de protección animal. Que parecía que sí, parecía

01:55:08.699 --> 01:55:10.880
que sí, y se posterga, y se posterga. Bueno,

01:55:10.960 --> 01:55:13.680
el 2016 ya fue formalmente, pero la lucha es

01:55:13.680 --> 01:55:16.260
desde antes, cuando ni siquiera en el gobierno

01:55:16.260 --> 01:55:19.359
querían darle espacio a hablar de los animales.

01:55:19.960 --> 01:55:21.939
Entonces, el origen... Y tú publicaste un video,

01:55:22.000 --> 01:55:23.560
mi querido Antonio Frañuti, que con mucho gusto

01:55:23.560 --> 01:55:26.239
yo reposteé, y mucha gente ha reposteado, sobre

01:55:26.239 --> 01:55:28.220
el origen del problema, ¿no? ¿Quieres elaborar

01:55:28.220 --> 01:55:31.680
un poquito sobre eso? Claro que sí. Gracias,

01:55:31.819 --> 01:55:34.800
Marco. Y te platicaba... Hola, Marían. Platicaba

01:55:34.800 --> 01:55:37.399
que justo estoy preocupado porque estamos viendo

01:55:37.399 --> 01:55:39.760
un problema así de mil animales que está terrible,

01:55:39.899 --> 01:55:42.600
no porque los hayan tratado, no sabemos. Sabemos

01:55:42.600 --> 01:55:44.859
que los refugios no son solución, que los animales

01:55:44.859 --> 01:55:47.500
en jaulas así van a estar en todos los refugios,

01:55:47.520 --> 01:55:50.399
pero estamos hablando de mil animales. En el

01:55:50.399 --> 01:55:53.439
país hay más de 16 millones de animales en situación

01:55:53.439 --> 01:55:57.460
de calle, 16 millones que no caben en todos los

01:55:57.460 --> 01:56:00.800
refugios del mundo. Yo creo no hay refugios suficientes,

01:56:00.800 --> 01:56:04.319
no hay casas suficientes. Entonces es un problema

01:56:04.319 --> 01:56:06.260
que no acaba y el gobierno no lo está viendo

01:56:06.260 --> 01:56:09.600
y está queriendo solucionar esto tapando como

01:56:09.600 --> 01:56:12.579
el ojo, queriendo solucionar un refugio. Pero

01:56:12.579 --> 01:56:14.659
el problema, la solución la tiene el gobierno

01:56:14.659 --> 01:56:16.659
y en la mano se le hemos dado. Tú nos acompañaste,

01:56:16.659 --> 01:56:19.899
Marco, como lo dijiste. Hemos presentado iniciativas

01:56:19.899 --> 01:56:23.619
que buscan solucionar la raíz, que es que se

01:56:23.619 --> 01:56:26.960
sigan reproduciendo tantos perros, tantos gatos

01:56:26.960 --> 01:56:29.439
de manera indiscriminada, que no pongamos cuidado

01:56:29.439 --> 01:56:32.420
en ello. Hay maneras de lograrlo. Y el gobierno

01:56:32.420 --> 01:56:35.159
no ha escuchado. Y ojalá que este sea el momento.

01:56:35.279 --> 01:56:37.739
En mi video era un llamado a la presidenta Claudia

01:56:37.739 --> 01:56:40.039
Sheinbaum. La vuelvo a llamar, por favor, que

01:56:40.039 --> 01:56:42.380
nos escuche. Queremos soluciones por los animales,

01:56:42.479 --> 01:56:44.520
pero también por los ciudadanos, porque es un

01:56:44.520 --> 01:56:46.760
problema de dinero. Estamos perdiendo millones

01:56:46.760 --> 01:56:51.000
de pesos en esterilizaciones que no están funcionando

01:56:51.000 --> 01:56:53.439
porque no van acompañadas de políticas. Estamos

01:56:53.439 --> 01:56:56.180
perdiendo dinero en matar perros por millones

01:56:56.180 --> 01:56:59.079
porque no hay lugar para ellos. Así que por los

01:56:59.079 --> 01:57:01.409
animales y por nosotros. Tenemos que hacer algo.

01:57:01.789 --> 01:57:04.329
Marían, ¿tú tienes a cuántos perritos rescatados

01:57:04.329 --> 01:57:07.590
en tu casa? Ahorita a 14. 14, pero a lo largo

01:57:07.590 --> 01:57:09.470
de tu vida has rescatado. He rescatado más de,

01:57:09.489 --> 01:57:12.029
no sé, mil perros, o sea, muchísimos perros.

01:57:12.029 --> 01:57:14.289
Sí, Marían es de las que ve un perro en la calle

01:57:14.289 --> 01:57:17.470
y lo quiere rescatar. Y esa no es la solución.

01:57:17.529 --> 01:57:19.529
No, porque de hecho sufres mucho por eso. Totalmente,

01:57:19.529 --> 01:57:22.010
es un desgaste emocional. continuo, emocional,

01:57:22.010 --> 01:57:24.390
financiero, etc. Entonces tú tienes un punto

01:57:24.390 --> 01:57:26.590
de vista muy interesante. En el mundo ideal los

01:57:26.590 --> 01:57:28.729
refugios no deberían de existir. Es que el hecho

01:57:28.729 --> 01:57:30.890
de que los refugios existan. Este es el tema.

01:57:30.970 --> 01:57:32.989
O sea, yo puedo entender a los activistas que

01:57:32.989 --> 01:57:35.409
por un lado están molestos porque dicen es que

01:57:35.409 --> 01:57:37.430
en este lugar los tenían en una situación terrible

01:57:37.430 --> 01:57:40.210
y otros que dicen lo terrible sucedió después

01:57:40.210 --> 01:57:42.770
de que lo sacaron de este lugar. Ya el simple

01:57:42.770 --> 01:57:46.909
hecho de que los refugios existan. Ya es un síntoma

01:57:46.909 --> 01:57:49.930
grave de una problemática mucho más profunda

01:57:49.930 --> 01:57:52.770
de que si los perritos estaban mal adentro o

01:57:52.770 --> 01:57:55.229
fuera del albergue, porque si existen los refugios

01:57:55.229 --> 01:57:59.069
significa que es para que acobijen a todos estos

01:57:59.069 --> 01:58:02.270
animalitos que viven en la calle. Si no existieran,

01:58:02.350 --> 01:58:05.829
si no se reproducieran estos animales, evidentemente

01:58:05.829 --> 01:58:08.010
estos refugios no existirían. Claro, si no se

01:58:08.010 --> 01:58:10.029
reprodujeran y no estuvieran millones de perros

01:58:10.029 --> 01:58:12.270
en la calle, no habría necesidad de crear refugios,

01:58:12.289 --> 01:58:14.869
donde a veces hay refugios maravillosos. que

01:58:14.869 --> 01:58:17.090
hacen lo que pueden. Con buenas intenciones.

01:58:17.130 --> 01:58:19.350
Y hay otros refugios que también tienen buenas

01:58:19.350 --> 01:58:21.689
intenciones y hacen cosas terribles. Claro. Porque

01:58:21.689 --> 01:58:24.090
es difícil, imagínate, tener mil animales. Les

01:58:24.090 --> 01:58:26.510
sobrepasa la situación porque la cantidad de

01:58:26.510 --> 01:58:28.569
animales, como lo mencionaba Antonio, son millones

01:58:28.569 --> 01:58:31.050
y millones de animales en la calle. Claro, y

01:58:31.050 --> 01:58:33.449
no se pueden adoptar todos y no se puede encontrarle

01:58:33.449 --> 01:58:35.489
casa a todos. Por eso la esterilización, pues

01:58:35.489 --> 01:58:38.010
de entrada, está mejor, ¿no? Porque en situación

01:58:38.010 --> 01:58:40.569
de números, por lo menos evitas que nazcan. Pero

01:58:40.569 --> 01:58:43.149
Antonio Fragnuti, mientras no se pase una ley

01:58:43.149 --> 01:58:45.390
de protección, animal que fue la que se presentó

01:58:45.390 --> 01:58:48.869
en el Congreso hace 10 años y tu video me llamaba

01:58:48.869 --> 01:58:51.510
mucho la atención en redes sociales porque justamente

01:58:51.510 --> 01:58:53.430
presentamos esa ley cuando fuimos la primera

01:58:53.430 --> 01:58:56.460
vez con Eugenio Derbez y con ustedes. era con

01:58:56.460 --> 01:58:58.800
gente del partido que está hoy en el poder y

01:58:58.800 --> 01:59:01.100
nos recibieron muy bien y fue el partido que

01:59:01.100 --> 01:59:03.239
más nos abrió las puertas, recuerdo, en esos

01:59:03.239 --> 01:59:05.420
tiempos, ¿no, Antonio? Entonces uno pensaría

01:59:05.420 --> 01:59:07.520
que si están ya en el poder y ellos nos abrieron

01:59:07.520 --> 01:59:09.680
las puertas y están de acuerdo y nos apoyaron

01:59:09.680 --> 01:59:12.279
desde hace casi 10 años, ¿por qué no pasa la

01:59:12.279 --> 01:59:14.500
ley? ¿Quieres elaborar sobre eso? ¿Sabes qué?

01:59:14.539 --> 01:59:17.140
Es que suena duro. Primero suena bonito proteger

01:59:17.140 --> 01:59:19.600
a los animales, pero luego lo que tenemos que

01:59:19.600 --> 01:59:21.840
hacer son políticas duras porque el problema

01:59:21.840 --> 01:59:24.520
es duro, es fuerte. ¿Y qué tendríamos que hacer?

01:59:25.020 --> 01:59:27.920
Estamos proponiendo esterilización obligatoria.

01:59:28.840 --> 01:59:31.199
De nuevo, suena muy duro a la gente decir, pero

01:59:31.199 --> 01:59:33.720
yo no quiero esterilizar a mi perro. Y le diría,

01:59:33.720 --> 01:59:36.020
por favor, entiéndeme, hay 16 millones afuera.

01:59:36.119 --> 01:59:39.079
Si tú reproduces a tu perrito, va a tener 6,

01:59:39.319 --> 01:59:42.060
8 cachorros más que le quitan el lugar a esos

01:59:42.060 --> 01:59:44.460
otros que están en la calle y que van a morir

01:59:44.460 --> 01:59:46.680
en un antirrábico o en la calle en condiciones

01:59:46.680 --> 01:59:51.319
terribles. Entonces, hay esterilización obligatoria.

01:59:51.739 --> 01:59:54.989
Hay regulación de los criaderos. Y eso no le

01:59:54.989 --> 01:59:57.329
gusta a las personas que crían animales. Entonces,

01:59:57.390 --> 02:00:00.149
el gobierno ha hecho caso un poco de estas personas

02:00:00.149 --> 02:00:03.369
que no gustan de esto, y lo entiendo, pero el

02:00:03.369 --> 02:00:05.409
problema es grave. A todos los que nos gustan

02:00:05.409 --> 02:00:07.850
los animales. Antonio, ¿puedes elaborar sobre

02:00:07.850 --> 02:00:11.029
eso? Porque la ley, lo que se ha propuesto, no

02:00:11.029 --> 02:00:13.369
es que se cierren los criaderos, sino que se

02:00:13.369 --> 02:00:15.430
regule como se hace en Alemania y en otros países

02:00:15.430 --> 02:00:18.029
del mundo, para que los criaderos tengan reglas,

02:00:18.050 --> 02:00:21.039
no que se cierren, ¿es correcto? He de decirte,

02:00:21.100 --> 02:00:22.979
me encantaría que no hubiera cría, que no se

02:00:22.979 --> 02:00:25.680
vendiera porque la vida no se vende, pero entendemos.

02:00:25.720 --> 02:00:28.279
Y entonces que se regulen para que los tengan

02:00:28.279 --> 02:00:30.560
bien, para que pasen en jardines los perros,

02:00:30.579 --> 02:00:33.060
para que tengan esos cachorritos y los cachorritos

02:00:33.060 --> 02:00:35.800
estén contentos. Obviamente eso probablemente

02:00:35.800 --> 02:00:37.840
haga que esté más caro comprar un perro. Obvio,

02:00:37.899 --> 02:00:40.739
pero quieres un perro, adóptalo. Imagínate si

02:00:40.739 --> 02:00:43.060
quiere un perro y no me alcanza, se va a llenar.

02:00:43.060 --> 02:00:44.859
Los refugios se van a llenar de gente queriendo

02:00:44.859 --> 02:00:47.659
adoptar animales. Entonces ayudamos a solucionar

02:00:47.659 --> 02:00:50.250
el problema de tantos animales. En situación

02:00:50.250 --> 02:00:53.159
de calle, no es prohibir la venta. es regularla

02:00:53.159 --> 02:00:55.159
para que los animales tengan el bienestar que

02:00:55.159 --> 02:00:57.159
se merece. Pero sí prohibirla en ciertos lugares,

02:00:57.319 --> 02:00:59.060
como los perros que venden en las calles, que

02:00:59.060 --> 02:01:01.100
vas por el periférico y te paras, y en el alto

02:01:01.100 --> 02:01:03.640
están vendiendo perros, y en los tianguis, y

02:01:03.640 --> 02:01:04.960
ahora en el mercado de Sonora que ya no están

02:01:04.960 --> 02:01:07.520
vendiendo ahí, pero están vendiendo por pedido

02:01:07.520 --> 02:01:11.000
y te los entregan en el metro. Esos son creaderos

02:01:11.000 --> 02:01:12.699
clandestinos, no son creaderos responsables.

02:01:12.819 --> 02:01:15.279
Como lo dice Antonio, quisiéramos que no existiera

02:01:15.279 --> 02:01:17.739
esta venta porque la vida no se vende y no se

02:01:17.739 --> 02:01:20.739
compra en el mundo ideal. Pero evidentemente

02:01:20.739 --> 02:01:23.279
si se regula... eso la palabra regulación para

02:01:23.279 --> 02:01:25.060
que sea de una manera en la que los animales

02:01:25.060 --> 02:01:27.439
evidentemente no la pasen mal y no se hagan estas

02:01:27.439 --> 02:01:29.359
situaciones como tú mencionas, que en la esquina,

02:01:29.359 --> 02:01:32.779
que en el mercado de Sonora. Sí, entonces es

02:01:32.779 --> 02:01:34.300
lo que se busca. Entonces, ¿qué más busca la

02:01:34.300 --> 02:01:37.899
ley esterilización? La cría y la venta. La cría

02:01:37.899 --> 02:01:40.279
y la venta. ¿Regular cría y venta? El tema es

02:01:40.279 --> 02:01:43.560
que en diciembre los legisladores se fueron de

02:01:43.560 --> 02:01:45.880
vacaciones, ¿verdad, Antonio? Y otra vez, o sea,

02:01:45.920 --> 02:01:49.500
han pasado... Casi 10 años. Y no han legislado,

02:01:49.520 --> 02:01:51.300
ni siquiera han querido discutir esta ley. ¿Por

02:01:51.300 --> 02:01:54.479
qué no? A ver, ¿cuál es el problema? Porque llevamos

02:01:54.479 --> 02:01:56.859
10 años. ¿Con quién estuvimos cuando se presentó?

02:01:56.859 --> 02:01:58.579
Hemos estado dos veces en el Congreso presentando

02:01:58.579 --> 02:02:00.979
la ley. ¿Quién nos recibió en el Congreso? No

02:02:00.979 --> 02:02:02.600
recuerdo ahorita. Primero estuvimos con Mario

02:02:02.600 --> 02:02:05.220
Delgado, que hoy es el titular de la Secretaría

02:02:05.220 --> 02:02:07.279
de Educación Pública. Con Zoé Robledo, que hoy

02:02:07.279 --> 02:02:09.579
es el titular del INSS. O sea, son personas muy

02:02:09.579 --> 02:02:12.899
importantes. Y estaban Marta Tagle y otros diputados

02:02:12.899 --> 02:02:15.449
de todos los partidos. Perdón, senadores. Después

02:02:15.449 --> 02:02:18.930
con diputados de todos los partidos estaba Ariadna

02:02:18.930 --> 02:02:21.569
Montiel, que hoy es la secretaria de Desarrollo

02:02:21.569 --> 02:02:24.670
Social. O sea, personas muy importantes. Pero

02:02:24.670 --> 02:02:26.430
no se ha logrado, creo, nuestra experiencia,

02:02:26.630 --> 02:02:29.729
Marco, es que primero quisimos legislar por todos

02:02:29.729 --> 02:02:32.430
los animales, ayudarlos a todos. La situación

02:02:32.430 --> 02:02:35.609
es que obviamente hay entonces criadores de perros

02:02:35.609 --> 02:02:39.449
y de gatos y de caballos y de un montón de sectores

02:02:39.449 --> 02:02:41.409
que dijeron no, no queremos que nos regulen.

02:02:41.649 --> 02:02:44.869
Era demasiado fuerte. Nos hemos ido como que

02:02:44.869 --> 02:02:47.050
yendo un poco más tranquilos y ahora lo que estamos

02:02:47.050 --> 02:02:49.409
buscando, la última que presentamos en 2023,

02:02:49.869 --> 02:02:53.029
es por perros y gatos. Empecemos por una ley

02:02:53.029 --> 02:02:55.130
que proteja, que castigue el maltrato animal

02:02:55.130 --> 02:02:57.989
a todos, pero que proteja perros y gatos. Empecemos

02:02:57.989 --> 02:02:59.970
por ahí si es que estamos listos para eso. O

02:02:59.970 --> 02:03:01.850
sea que de una super ley que protegía a todos

02:03:01.850 --> 02:03:03.970
los animales fueron bajándole, bajándole, bajándole,

02:03:04.010 --> 02:03:07.060
bajándole. Perros y gatos, por favor. Animales

02:03:07.060 --> 02:03:09.380
domésticos. Ahí está la petición de la ley, que

02:03:09.380 --> 02:03:11.279
es para terminar con este problema de millones

02:03:11.279 --> 02:03:13.479
y millones de perros y gatos en las calles. Y

02:03:13.479 --> 02:03:16.380
no avanza. Y si esto lo pasamos a números, porque

02:03:16.380 --> 02:03:18.859
son 10 años o un poquito más que se han ido presentando

02:03:18.859 --> 02:03:21.020
diferentes iniciativas. Animal Heroes solamente

02:03:21.020 --> 02:03:23.180
es una de las organizaciones, de las muchas que

02:03:23.180 --> 02:03:25.659
existen, que han presentado diferentes iniciativas.

02:03:26.359 --> 02:03:29.800
Y ninguna se ha pelado. Y como bien lo dice Antonio,

02:03:30.079 --> 02:03:32.720
nosotros como activistas quisiéramos una ley

02:03:32.720 --> 02:03:34.920
ideal donde realmente se proteja. a todos los

02:03:34.920 --> 02:03:37.579
animales, los de consumo, los domésticos, los

02:03:37.579 --> 02:03:39.500
silvestres, todos. Pero hemos tenido que irnos

02:03:39.500 --> 02:03:43.420
adaptando porque entendemos que hay muchos intereses.

02:03:43.460 --> 02:03:45.659
Entonces, como decía muy bien Antonio, si hoy

02:03:45.659 --> 02:03:49.060
estamos preparados para solamente proteger a

02:03:49.060 --> 02:03:51.359
perros y a gatos, que se haga, pero que realmente

02:03:51.359 --> 02:03:54.319
se haga porque ni siquiera la han subido a discusión.

02:03:54.699 --> 02:03:58.420
¿Y por qué no se sube a discusión? Ahí es justo

02:03:58.420 --> 02:04:01.640
la voluntad política. Por eso le hablo a la presidenta.

02:04:01.640 --> 02:04:04.140
Hoy sabemos que el partido en el gobierno Morena

02:04:04.140 --> 02:04:06.600
tiene el poder de tomar decisiones, tiene la

02:04:06.600 --> 02:04:09.520
mayoría en los congresos, puede tomar la decisión

02:04:09.520 --> 02:04:11.760
y hacerlo. Ya lo hizo la presidenta, ha ayudado

02:04:11.760 --> 02:04:14.779
a los animales en varias situaciones desde que

02:04:14.779 --> 02:04:17.159
es presidenta. Así que, por favor, presidenta,

02:04:17.159 --> 02:04:18.939
si nos está escuchando o alguien que esté cerca

02:04:18.939 --> 02:04:21.680
de ella, por favor, apóyennos. Es una ley que

02:04:21.680 --> 02:04:24.180
protege a los animales, pero también nos ahorra

02:04:24.180 --> 02:04:26.720
mucho dinero a los ciudadanos, a los mexicanos

02:04:26.720 --> 02:04:29.539
y mexicanas. Tiene ganar, ganar. Esto es ganar,

02:04:29.539 --> 02:04:31.779
ganar. Gana los animales, ganamos los ciudadanos

02:04:31.779 --> 02:04:35.380
y gana usted porque lo vamos a querer mucho más

02:04:35.380 --> 02:04:37.560
porque está protegiendo esta parte de nuestra

02:04:37.560 --> 02:04:40.680
familia que amamos tanto. Es un problema que

02:04:40.680 --> 02:04:43.319
hemos normalizado. Andar por nuestro México y

02:04:43.319 --> 02:04:45.699
ver perros y gatos en la calle todo el tiempo.

02:04:45.779 --> 02:04:48.579
Eso no es normal. Hay muchos otros países y lugares

02:04:48.579 --> 02:04:50.659
en el mundo donde eso no es normal. Tú vas a

02:04:50.659 --> 02:04:53.489
Alemania, vas a España, vas a... qué sé yo, a

02:04:53.489 --> 02:04:55.909
Estados Unidos. No ves eso. No es normal estar

02:04:55.909 --> 02:04:57.649
viendo y no es bueno para nadie, ni para los

02:04:57.649 --> 02:04:59.909
animales que están sufriendo, ni para los seres

02:04:59.909 --> 02:05:01.689
humanos. Porque, por ejemplo, ahora estaba en

02:05:01.689 --> 02:05:05.189
Mérida y hay perritos ferales. Hay perros ferales.

02:05:05.189 --> 02:05:07.789
Iba caminando con ellos. Cuidado con esos porque

02:05:07.789 --> 02:05:09.890
andan en grupos, son ferales y te pueden atacar

02:05:09.890 --> 02:05:12.130
a ti o a tu perrito. Y yo, ah, caray, esa no

02:05:12.130 --> 02:05:14.289
me la sabía. Que hay perros que llevan muchas

02:05:14.289 --> 02:05:16.649
generaciones naciendo en las calles y no tienen

02:05:16.649 --> 02:05:19.250
contacto humano. Y entonces atacan en manada.

02:05:19.270 --> 02:05:21.489
Salió por ahí un video de una señora que fue

02:05:21.489 --> 02:05:23.890
atacada por 10. perros. Eso no fue en Yucatán,

02:05:23.890 --> 02:05:27.289
fue en Chiapas o no sé dónde. Una señora que

02:05:27.289 --> 02:05:29.550
le atacaron 10 perros en la calle. Y también,

02:05:29.569 --> 02:05:31.289
o sea, no solamente es una cuestión social y

02:05:31.289 --> 02:05:32.829
como tú bien lo dices, de violencia tal vez,

02:05:32.949 --> 02:05:35.710
también de salubridad. O sea, todas las heces,

02:05:35.869 --> 02:05:40.289
o sea... afecta a los ciudadanos. Entonces por

02:05:40.289 --> 02:05:43.050
ahí el gobierno tendría que hacer algo ya, pero

02:05:43.050 --> 02:05:44.930
también esto es una oportunidad también con nosotros

02:05:44.930 --> 02:05:47.050
como ciudadanos de también hacer algo. No podemos

02:05:47.050 --> 02:05:49.109
ser indiferentes, no tenemos que dejar desde

02:05:49.109 --> 02:05:52.170
nuestra tinchera, dejar de reproducir, esterilizar,

02:05:52.189 --> 02:05:54.649
dejar de comprar. O sea, si podemos hacer algo

02:05:54.649 --> 02:05:57.159
nosotros, mientras las autoridades. como bien

02:05:57.159 --> 02:05:59.439
lo dice Antonio, un llamado a ellos para que

02:05:59.439 --> 02:06:01.939
ya nos hagan caso. Son muchos años, muchos años,

02:06:02.000 --> 02:06:04.720
muchos esfuerzos y no. No, y es que no se puede

02:06:04.720 --> 02:06:07.180
rescatar a todos. Ahora, el día que se terminen

02:06:07.180 --> 02:06:11.199
con esos 16 millones de animales en las calles

02:06:11.199 --> 02:06:13.699
y estemos como Alemania, pues en Alemania sí

02:06:13.699 --> 02:06:15.920
se venden perros, pero tienes que sacar una licencia.

02:06:16.060 --> 02:06:20.000
Te mandan a hacer un examen psicológico, económico,

02:06:20.000 --> 02:06:21.460
a ver quién quiere el perro, dónde va a estar

02:06:21.460 --> 02:06:23.539
el perro y todo. Y ya que te autorizan un perro

02:06:23.539 --> 02:06:25.560
y el tipo de perro que a ti te conviene, entonces

02:06:25.560 --> 02:06:27.199
vas con un... creador responsable autorizado,

02:06:27.300 --> 02:06:29.819
y esperas unos meses. O sea, no es una compra

02:06:29.819 --> 02:06:31.800
emocional así de que fui al centro comercial

02:06:31.800 --> 02:06:33.880
y agarré un perrito. Entonces ya llega tu perrito

02:06:33.880 --> 02:06:36.579
meses después al lugar adecuado, esterilizado,

02:06:36.720 --> 02:06:38.840
etcétera, y no tienen un problema de perros callejeros.

02:06:38.840 --> 02:06:41.220
Y sí hay creadores responsables. Y sí es negocio

02:06:41.220 --> 02:06:43.399
para muchas personas. Entonces, sí hay países

02:06:43.399 --> 02:06:46.359
donde está regulado. Se puede llegar ahí. Lo

02:06:46.359 --> 02:06:50.180
que estamos viviendo es un caos. Animalitos vendiéndose

02:06:50.180 --> 02:06:52.420
en la calle. Como si nada, hasta dentro de centros

02:06:52.420 --> 02:06:53.720
comerciales. ¿Quién nos platicó? Ah, pues Andrea,

02:06:53.899 --> 02:06:56.039
que se encontró en Perisur, en no sé dónde, en

02:06:56.039 --> 02:07:00.340
Santa Fe. ¿En qué? ¿En dónde? En Mítica, en la

02:07:00.340 --> 02:07:02.140
colonia del Valle. En Mítica, que encontró gente

02:07:02.140 --> 02:07:03.859
vendiendo perros adentro del centro comercial.

02:07:04.199 --> 02:07:06.859
Sí. O sea, es un descaro. Entonces, ¿qué sigue,

02:07:06.920 --> 02:07:09.500
Antonio? ¿Dónde está la conversación con el Senado?

02:07:09.619 --> 02:07:11.979
Diputados oficialmente se fueron de vacaciones,

02:07:11.979 --> 02:07:14.739
no se discutió. ¿Dónde está ahorita esta ley?

02:07:15.489 --> 02:07:17.949
Ahora están trabajando, tienen dos iniciativas

02:07:17.949 --> 02:07:19.949
que están presentadas, una del Partido Verde

02:07:19.949 --> 02:07:23.350
que presentaron en 2024, otra que presentamos

02:07:23.350 --> 02:07:26.930
todavía sigue vigente en 2023 con Rocío Abreu,

02:07:27.010 --> 02:07:29.090
la misma senadora con la que tú fuiste a presentar,

02:07:29.090 --> 02:07:32.310
otra antes, o sea, llevamos cuatro. Están ahí

02:07:32.310 --> 02:07:34.729
vigentes y están preparando otra, pero están

02:07:34.729 --> 02:07:38.250
en foros y en discusiones y demás que no acaban

02:07:38.250 --> 02:07:42.039
nunca. De nuevo, el llamado es. A las personas

02:07:42.039 --> 02:07:44.279
que nos están viendo, por favor, sigan organizaciones.

02:07:44.279 --> 02:07:46.300
La que a ustedes les guste. Hay muchas organizaciones

02:07:46.300 --> 02:07:48.300
que estamos trabajando en esto. Animal Heroes,

02:07:48.479 --> 02:07:50.819
Igualdad Animal, que están haciendo iniciativas.

02:07:50.880 --> 02:07:53.039
Si incluso no les gusta eso y les gustan las

02:07:53.039 --> 02:07:55.739
propuestas de los que venden animales, únanse

02:07:55.739 --> 02:07:57.760
a la conversación. Eso es lo que tenemos que

02:07:57.760 --> 02:08:00.800
hacer como ciudadanos y ciudadanas. Únanse. Si

02:08:00.800 --> 02:08:03.300
te gustan los animales, vete con las organizaciones

02:08:03.300 --> 02:08:05.619
que son las que están proponiendo el bien de

02:08:05.619 --> 02:08:09.650
los animales más allá del negocio. Síguenos,

02:08:09.650 --> 02:08:12.789
apoya para que nosotros podamos hacer más presión.

02:08:12.930 --> 02:08:14.829
¿En dónde los podemos seguir y cómo podemos apoyar,

02:08:14.829 --> 02:08:17.250
Antonio? Bueno, nos pueden encontrar como Animal

02:08:17.250 --> 02:08:19.729
Heroes en todas las redes sociales y ahí todo

02:08:19.729 --> 02:08:21.409
el tiempo estamos hablando de todas las campañas

02:08:21.409 --> 02:08:23.770
que tenemos para defender a todos los animales.

02:08:24.029 --> 02:08:25.409
Ya, y si alguien quiere ver el video que hizo

02:08:25.409 --> 02:08:26.909
Antonio Fragnuti, pues síganlo en sus redes,

02:08:26.949 --> 02:08:28.569
te buscan como Antonio Fragnuti, ¿no? Y en tu

02:08:28.569 --> 02:08:31.050
Instagram, ahí tienes el video, justamente. Así

02:08:31.050 --> 02:08:32.689
es, ahí está el video y todo el tiempo estamos

02:08:32.689 --> 02:08:35.609
hablando de cómo mejorar este país, cómo como

02:08:35.609 --> 02:08:37.789
ciudadanos y ciudadanas podemos hacer el cambio.

02:08:38.199 --> 02:08:40.680
porque nosotros tenemos el poder. Creo firmemente,

02:08:40.680 --> 02:08:43.399
y lo hemos vivido, querido Marco, juntos, cómo

02:08:43.399 --> 02:08:46.300
sí tenemos el poder de hacer cambios si nos unimos

02:08:46.300 --> 02:08:49.420
y si levantamos la voz. Yo también lo creo firmemente.

02:08:49.539 --> 02:08:51.680
Y pues, Mariana, aquí seguiremos con las puertas

02:08:51.680 --> 02:08:54.000
abiertas. Si alguien de gobierno federal nos

02:08:54.000 --> 02:08:55.520
está escuchando, porque es un problema federal,

02:08:55.600 --> 02:08:57.880
no es un problema local de la Ciudad de México

02:08:57.880 --> 02:09:01.140
o de Sonora o de Jalisco. Es nacional. Si alguien

02:09:01.140 --> 02:09:03.560
del gobierno federal... nos esté escuchando,

02:09:03.560 --> 02:09:06.619
que sabemos que nos escuchan, por favor comuníquense

02:09:06.619 --> 02:09:08.720
con nosotros y díganos qué podemos hacer. O sea,

02:09:08.760 --> 02:09:10.819
¿cómo ayudamos? Porque esto no le conviene a

02:09:10.819 --> 02:09:12.979
nadie. Los únicos que me ocurre que les conviene

02:09:12.979 --> 02:09:15.420
son a los que venden y venden y venden animales

02:09:15.420 --> 02:09:18.859
y no tienen ninguna legislación. Y pues ese es

02:09:18.859 --> 02:09:21.420
su negocio, ¿no? Pero pues bueno, o sea, no...

02:09:21.420 --> 02:09:24.500
Y son justamente quienes bloquean las legislaciones

02:09:24.500 --> 02:09:27.140
porque ellos viven de eso y no quieren que las

02:09:27.140 --> 02:09:30.159
cosas cambien. Entonces hacen marchas. Claro,

02:09:30.159 --> 02:09:32.039
pero hagámosla también los ciudadanos. Ya nos

02:09:32.039 --> 02:09:33.960
vamos. Faltan 30 segundos. Nos vamos. Pero se

02:09:33.960 --> 02:09:35.760
puede seguir vendiendo, pero regulado. No puede

02:09:35.760 --> 02:09:37.460
ser un atascadero de vender y vender y vender

02:09:37.460 --> 02:09:40.000
animales. Invitar a los activistas, por favor.

02:09:40.100 --> 02:09:42.100
Nosotros tenemos que dejar de pelear en redes.

02:09:42.159 --> 02:09:44.159
Tenemos que unirnos. Eso es lo peor del caso,

02:09:44.199 --> 02:09:45.880
que todos los activistas empiezan a pelear en

02:09:45.880 --> 02:09:48.279
redes y a tirarse mala onda. Y mientras este

02:09:48.279 --> 02:09:51.319
problema exista, los refugios franciscanos y

02:09:51.319 --> 02:09:53.060
las injusticias para los animalitos van a seguir

02:09:53.060 --> 02:09:55.920
existiendo. Trabajemos en el origen del problema.

02:09:55.939 --> 02:09:58.199
Una ley de protección animal. Gracias, Marían.

02:09:58.239 --> 02:10:01.520
Gracias, Antonio. Fran Yuti. Gracias. Gracias.

02:10:01.819 --> 02:10:04.000
Nos despedimos, se quedan con Enrique Acevedo

02:10:04.000 --> 02:10:06.619
y nos escuchamos el lunes desde Madrid, España.

02:10:06.960 --> 02:10:09.680
Qué cosa, qué cosa. Nos vamos al aeropuerto.

02:10:09.680 --> 02:10:13.600
Abrazos. Esta fue una producción de Grupo Fórmula.