Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco
Antonio Regil en Fórmula. Buenos días, buenos
días, buenos días a toda la República Mexicana.
Yo sigo acá de viaje por Mérida, Yucatán, y tendremos
a nuestros invitados desde Ciudad de México,
desde San Diego, desde Mérida, algunos de ellos,
por cierto. Y bueno, me da mucho gusto estar
con ustedes esta mañana, en la cual vamos a tener
al doctor Fernando Leal, este gran médico investigador
en salud intestinal y metabolismo, con doctorado
en nutrición clínica. ¿A qué viene el doctor
Fernando Leal? A atacar, ataclear uno de los
problemas. que tenemos cuando comienza el año.
¿Cuál es ese problema, queridos socios y socias?
La confusión, la confusión que nos da cuando
queremos empezar a comer mejor en este nuevo
2026 y de repente abrimos las redes sociales,
el Facebook, hablamos con la tía, hablamos con
los amigos, hay un montón de expertos y algunos
nos dicen que si el ayuno intermitente, que si
la dieta de no sé qué, que si bajen carbohidratos,
que si compras estos productos. que restríngete
acá, o mejor automedícate y ahí vas a la farmacia
tú solito a automedicarte. Y empezamos a cometer
un montón de errores, errores que vienen básicamente
de la confusión. ¿Qué es lo que crea esta confusión
y que el doctor Fernando Leal nos oriente? ¿Cuáles
son los cinco errores? Viene a platicarnos los
cinco errores más comunes que él ve en su consulta,
que sus pacientes cometen cuando quieren empezar
a... Se dice a veces bajar de peso, pero a veces
es subir de peso, es subir de masa muscular,
es bajar nivel de grasa, subir masa muscular,
que sabemos que es lo que nos conviene, no es
un tema de peso, sino más bien del porcentaje
de grasa y el porcentaje de músculo, que el músculo
es nuestro amigo, el músculo nos defiende, el
músculo nos hace crecer sanos y fuertes y llegar
a una edad avanzada súper bien. Bueno, el doctor
Fernando Leal nos hablará de esos cinco errores
y cómo corregirnos y nos dirá qué es lo que sí
funciona. que es lo que sí funciona para comer
mejor y más saludable. Y hoy, por cierto, estaremos
anunciando el regreso de nuestro reto Sana tu
pancita y vive feliz. ¿Se acuerdan que hace un
año lo hicimos? Y le fue súper bien. Tuvimos
miles y miles y miles de personas en más de 25
países del mundo que se unieron y les fue no
bien, les fue excelente. Y estamos relanzando
por petición popular en este inicio de año el
reto Sana tu pancita y vive feliz. Y les vamos
a platicar cuáles son los expertos que van a
estar con nosotros. Obviamente el doctor... Fernando
Leal, que estuvo en el reto, va a repetir este
año y vamos a empezar el año comiendo mejor,
desinflamando la pancita, mejorando nuestra digestión
y eso ya sabemos que nos da mucha más energía.
Así que los detalles del reto se los damos hoy
porque en febrero empezamos, faltan unos días
para empezar con el reto y hoy vamos a abrir
inscripciones justamente para que se sumen. También
más adelante en el programa, hablando de la confusión
y de la duda, estará con nosotros Memo Serrano,
que es mentor en mentalidad. y negocios certificado
por Procter & Gallagher Institute. Él estará
conectado desde San Diego, California para contarnos.
¿Cómo podemos tener certeza al elegir? Porque
cuando queremos tomar una decisión y empezamos
a dudar de lo haré, no lo haré, tomo esta opción,
tomo esta otra, empieza la procrastinación. Al
no tener claridad en nuestra mente, procrastinamos
y ahí es donde muchas veces no logramos las metas
que nos ponemos porque estamos dudando y no sabemos
por dónde empezar o nos empezamos a arrepentir.
¿Pero qué dice la ciencia al respecto? Él nos
va a dar el antídoto contra la indecisión y un
método de cuatro pasos para poder tomar elección,
para poder elegir con confianza y sin miedo a
arrepentirnos. Y también estaremos cerrando el
programa con la veterinaria Carolina Ancona desde
Mérida, una gran médica veterinaria especialista
en oncología y cirugía de tejidos blandos que
nos va a hablar y nos va a decir por qué cada
vez hay más cáncer en perritos, uno de cada cuatro
perritos. tienen cáncer. Y si son adultos, uno
de cada dos. El cáncer se está volviendo más
común no solo en seres humanos, sino también
en perritos. ¿Cómo prevenirlo? ¿Cómo tratarlo?
¿Cómo asegurarnos o minimizar la posibilidad
de que les dé cáncer? ¿Y cómo tratarlo? Ellas
especializan eso y vamos a aprender mucho de
nuestros perrijos y también de gatijos. Volvemos
después de una pausa para arrancar con el contenido
aquí en Grupo Fórmula. Hoy, queridamente, la
mente es capaz de crear un sinfín de mundos.
Explora su poder. Conecta pensamiento, lenguaje
y comportamiento Usemos herramientas para construir
una mentalidad sana Alcanza tu máximo potencial
Marco Antonio Regil en Fórmula Pues vamos a seguir
profundizando hoy sobre cómo lograr nuestras
metas en este 2026. Los primeros días de la semana,
ayer y antes de ayer, hablamos de los 10 errores
que la mayor parte de los seres humanos cometemos
que nos separan de alcanzar nuestras metas. Si
se perdieron el programa de ayer, lo pueden buscar
en el canal de YouTube de Grupo Fórmula y buscan
ahí el programa Marco Antonio Regilio Fórmula
y está en los primeros minutos del programa de
ayer. la síntesis de esos 10 pasos entonces nos
quedamos ayer con el último error de los 10 que
cometemos que es Nuestro nivel de responsabilidad
es bajo y es el que vamos a profundizar hoy.
Uno de los 10 errores que cometemos que nos separan
de lograr nuestras metas es que a veces, sin
darnos cuenta, en algunas áreas de nuestra vida,
nuestro nivel de responsabilidad es bajo. Para
eso tenemos a nuestras estudiantes también en
cabina, a Andrea, Andrea, la productora rebelde,
y María, nuestra productora de contenido, que
están haciendo su tarea y van representando al
público. a hacer preguntas ahorita que entremos
en esto. Buenos días, ¿cómo están, chicas? Bien,
¿y tú? Así como estudiantes. Bien. Las veo con
chamarra en Ciudad de México. Yo estoy con un
calor delicioso acá en Mérida, Yucatán. Les mando
calorcito desde aquí, con cariño. Bueno. Gracias.
Entonces, vamos a conocer hoy dos niveles. Hay
dos niveles de responsabilidad. O sea, son básicos
y es muy importante entender que a lo mejor Tú
que nos escuchas, socia, socio que nos escuchas
aquí en Radio Fórmula, puedes decir yo soy una
persona muy responsable. En mi trabajo, y está
perfecto. Si eres muy responsable en mi trabajo,
en tu trabajo, pues felicidades. Pero cuando
hablamos de metas a nivel personal, a veces una
persona que es muy responsable en su trabajo
no es muy responsable con su salud física, o
no es muy responsable con su salud mental, o
no es muy responsable con su pareja, o no es
muy responsable con los problemas financieros,
que hoy también vamos a tocar ese tema. O al
revés, alguien que puede ser muy responsable
financieramente, a lo mejor no es responsable
con su salud o no es responsable. en el trabajo.
Es decir, cuando hablamos de niveles de responsabilidad,
tenemos que entender que si bien sí tenemos los
seres humanos tendencias a ser más responsables
o menos responsables, tenemos sesgos. Una persona
que está bien en un área puede estar muy flaquita,
muy débil en otra área de responsabilidad y me
imagino que... Andrea y Mariana, ustedes lo han
vivido en su vida. Les ha pasado que tienen desequilibrio
y eso es muy humano y muy natural, ¿verdad? Sí,
100%, que en un lado estás muy bien, pero el
otro es así tu punto débil, ¿no? Ajá. Por ejemplo,
tú, Andrea, ¿cuál sería un área de tu vida en
que tienes un altísimo nivel de responsabilidad
y una en donde sientes que te hace falta tomar
más responsabilidad? Pues, hablando en general
o de chamba. No, no, no, en general. En general.
En tu vida. Siento que un nivel de responsabilidad
alto que tengo son mis papás. Ajá. Porque entre
mis hermanas y yo los mantenemos, entonces creo
que ese es mi más alto nivel de responsabilidad.
¡Qué buena onda! ¡Felicidades! ¿Y en qué área
te sientes como que tienes medio abandonada,
así como de puro olfato, de instinto, y dices,
híjole, esta área la tengo así, soy medio negligente
con esta área de mi vida? La verdad, en mantener
el orden en mi casa. O sea, qué si los platos,
qué si la ropa. O sea, ayer metí a lavar a las
11 de la noche, ya saben, así que traía mil cosas
y dije, no, es que tengo que lavar, porque si
no, de ropa. interior me voy a tener que poner
un traje de baño. Entonces, ahí fue cuando dije,
híjole, esto lo tengo que mejorar. O sea, no
puedo estar grabando a las 11 de la noche. Muy
bien. Pues el primer ejercicio es hacer esto
que estamos haciendo con Andrea, que tú digas
en las áreas de tu vida, que digas, a ver, en
mi salud física, en mi atención médica, en mi
nutrición, en mi dinero, con mis papás, con mis
hijos, con mis perrijos o gatijos, con el tiempo
libre, con mis hobbies. O sea, ¿dónde está mi
nivel de responsabilidad? ¿Qué áreas atiendo
y qué áreas no atiendo? De repente puedes cambiar
de un año a otro. Yo, por ejemplo, el año pasado,
la verdad tengo que decir que fui muy responsable
en mi trabajo, pero mi salud física en cuanto
a ir a los estudios y a las citas con médicos
y los tratamientos, lo descuidé, fui muy irresponsable
porque tuve tanto trabajo que descuidé esa área
de mi vida. Entonces, no es que haya sido yo
así toda mi vida, simplemente este último año
fue así. Y ese es el ejercicio que hay que hacer.
En este último año, en donde te sientes así nada
más de olfato, que fuiste muy responsable. y
en dónde sientes que hay un área de oportunidad.
En cortito, Marían. ¿Tú cómo te calificarías?
¿El año pasado en qué área tuviste mucho éxito
y en qué área dijiste, aquí como que me estoy
fallando? Tal cual lo dijiste tú, Marco. Yo soy
extremadamente responsable con mi trabajo. O
sea, podrá caerse el mundo y yo cumplo, llego,
hago. O sea, nunca digo no a nada, pero eso me
hace estar descuidándome a mí. Eso que dijiste
de hobbies, de salud, siempre lo dejo a un lado
y nunca tengo tiempo para eso. Ya, ok, pues perfecto.
Entonces ya, acuérdate que siempre el primer
paso es darnos cuenta. O sea, cuando te va mal
en la vida, en cualquier área de tu vida, normalmente,
a menos que estemos hablando de una injusticia
social o de una guerra o de un problema que de
verdad, de verdad es ajeno a ti, pero normalmente
estamos estancados en esa área de nuestra vida
porque no nos damos cuenta. Entonces el primer
paso es darte cuenta, el famoso awareness que
se dice en inglés, o sea, es darte cuenta, estar
presente. darte cuenta, ser realista y ver en
dónde estás bien, en dónde estás mal, cuál es
tu área de oportunidad. La mayor parte de la
gente del mundo no se da cuenta porque no se
hace esta pregunta, porque no nos lo enseñaron
en la escuela, no nos dijeron, chiquitos, vamos
a tener una materia que se llama awareness o
estar presentes o darnos cuenta de qué se trata,
de observarnos, de analizarnos, de preguntarnos,
de regalarnos el tiempo sagrado, de ver cómo
estamos en las diferentes áreas de nuestra vida.
Entonces, como no nos lo enseñaron en la escuela,
pues hay que... enseñárnoslo nosotros como adultos,
ser nuestros propios mentores. Entonces, la tarea
es decir, voy a dividir mi vida en las áreas
en que yo quiera, puede ser mi alimentación,
mi calidad de sueño, mi trabajo, mi proyecto
personal, mi hobby, viajes, si son importantes
para ti, la relación con mi familia, y si quieres
subdividirlos, papás, hijos, es más, puedes dividir
si tienes tres hijos, puedes ponerle a cada uno
su categoría y empiézate a calificar. empieza
a calificar con base en el nivel de responsabilidad
que vamos a aprender hoy aquí. Porque el paso
número uno es darnos cuenta. Si no nos damos
cuenta, no podemos hacer nada. Ahora, ¿de qué
nos vamos a dar cuenta? Hay básicamente dos...
Dos niveles de responsabilidad, ¿no? Bueno, existe
la persona irresponsable, la persona que nunca
se hace la pregunta de, oye, la vida que tengo,
¿será que yo me la estoy creando? O sea, hay
un nivel nulo, o sea, no es mi nivel, o sea,
es un nivel absoluto de irresponsabilidad, donde
estás seguro que la vida te pase y que tú no
tienes nada que ver con lo que pasa en tu vida.
Los expertos psicólogos, maestros espirituales
le dicen, pues, ignorancia, porque eso es. es
ignorancia, ignoras que tú eres corresponsable
de lo que haces o definitivamente estás en el
estado de víctima, ¿no? Pero bueno, rápidamente,
nivel número uno de responsabilidad es donde
un ser humano se empieza a preguntar en esa área
de tu vida, ¿será? Así la pregunta, fíjense,
qué básico. ¿Será que yo tengo algo que ver con
esto que me está sucediendo? Es decir, ¿tienes
una enfermedad? Ay, Diosito. Diosito me mandó
esta enfermedad. Bueno, eso es irresponsabilidad,
¿no? Porque Diosito, yo no creo que Diosito esté
mandando enfermedades así como por diseño, ¿no?
Como si estuviera jugando un videojuego. Yo no
creo eso. A lo mejor estoy mal, pero yo no creo
eso. Yo creo que yo soy corresponsable de mi
salud, ¿no? Y como los médicos nos dicen, pues
el 80, 90 % no tiene que ver con lo que heredamos,
tiene que ver con nuestro estilo de vida. Entonces,
el primer nivel de responsabilidad es ¿será?
¿Que yo tengo algo que ver con esto que estoy
viviendo? ¿Con mi falta de salud? ¿Con mi mal
sueño? ¿Con mi crisis financiera? ¿Será que yo
tengo algo que ver con esta relación tóxica que
tengo que no me satisface y me lastima? ¿Será
que yo tengo algo que ver? Ese es el nivel uno.
Donde me hago la pregunta, ¿será que yo tengo
algo que ver? Y el nivel dos de responsabilidad
es donde después de introspección, de ir a terapia,
de meditarlo, de verlo, no es creértelo así nada
más, ¿de verdad te das cuenta? que tú eres responsable,
que tú eres corresponsable. Entonces ya no te
haces la pregunta. ¿Estás seguro? O sea, yo estoy
seguro de que si mi salud... flaquea, es porque
yo me descuido. Que si no estoy durmiendo bien,
es porque yo me descuido. Que si mis finanzas
me están dando dolores de cabeza, es porque yo
he descuidado o mi educación o no he sabido manejar
mis emociones con respecto al dinero o tomo decisiones
equivocadas. No le echo la culpa a Dios, ni al
diablo, ni a la vida. No, yo soy responsable.
Yo estoy consciente que soy co -creador de la
realidad que vivo. Entonces, nivel cero de responsabilidades,
la vida me sucede. Yo no tuve nada que ver, a
mí nada más me... cayó. Así como dice Andrea,
me cayó la voladora, ¿no? Y me atropelló el camión
del estrés financiero. Nivel uno es, ¿será que
yo tengo algo que ver con esto? Porque hacerte
la pregunta es muy sano. Porque, ay, sí, estoy
seguro porque lo oí en la radio. No, no, no,
no. Pregúntate, ¿será? Descúbrelo. Y una vez
que corres ese camino, puedes llegar a decir.
Yo soy responsable o por lo menos corresponsable.
Son los dos niveles de responsabilidad. Bueno,
son tres porque el uno es el nivel cero, es en
niveles. Ahí están los globitos porque estamos
aprendiendo. Muy bien, entonces, bueno, piensen
en eso. Ahí tienen la tarea y ahorita después
de mensajes viene el doctor Fernando Leal porque
vamos a hablar justamente de nuestra salud física
y de nuestra alimentación, pero lo vamos a tomar
desde un punto de responsabilidad. Hagan su tarea,
chicas. Hacemos una pausa. Volvemos después de
mensajes. Sigue la conversación con Marco Antonio
Regil en Fórmula. Estamos de regreso aquí en
Grupo Fórmula, hablando de cómo lograr nuestras
metas de este año. Y una de las herramientas
más poderosas que puedes usar este año es unirte
a nuestro reto. Sana tu pancita y vive feliz.
Que abre inscripciones ya. Ahorita verifico.
¿Abrimos mañana o abrimos hoy inscripciones?
No sé, pero el 9. ¿Hoy mero? ¿Hoy mero abrimos
inscripciones? Ok, ya al ratito. Hoy mero abrimos
inscripciones, les vamos a dar la información.
El 9 de febrero arrancamos el reto Sana tu pancita
y vive feliz, que el año pasado tuvo miles y
miles de personas en todo el mundo. ¿Por qué?
Porque nos dejamos la pancita bien echada a perder
después del Maratón Guadalupe Reyes. Tanta rosca,
tanto buñuelo, tanto tamán, tanto frijol con
puerco, tanta fritanga y cochinero. Y la pobre
pancita está diciendo, ¡amá, qué... ¿Cómo sano?
Bueno, pues por eso vamos a arrancar el reto
Sana tu pancita y vive feliz, donde nuestra superestrella,
el doctor Fernando Leal, va a estar encabezando
desde el punto de vista médico -científico el
reto. Pero antes de hablar del reto, vamos a
hablar justamente de los problemas que se presentan
al empezar el año, porque típico que todos queremos
sanar y comer más sano el año, pero... empezamos
a buscar información y no necesariamente tenemos
la información correcta. Entonces, mi querido
doctor Fernando Leal, médico investigador en
salud intestinal y metabolismo con doctorado
en nutrición clínica, está con nosotros en Ciudad
de México. ¿Cómo estás, doctor? Buenos días.
Hola, ¿qué tal mi querido Marco? ¿Cómo estás?
Qué gusto saludarlos. Gracias por la invitación.
igualmente amigo igualmente te cuento que ya
llevo desde ya creo que es octubre noviembre
sin café no he vuelto a tomar café sigo sin café
sigo sin café amigo sigo siguiendo tus consejos
ni café ni agua mineral ni nada de lo que me
hace me quité el picante por el tema de todo
lo de la gastritis me quité el picante me quité
el agua mineral y estoy mejor la voz me ha mejorado
mucho la voz así que tus consejos están funcionando
amigo ya ves sí y me va a dar mucho gusto verte
cada vez mejor Marco de verdad Oye, me tardó
un año en hacerte caso, pero te estoy haciendo
caso. Soy defecto retardado. Subí mi nivel de
responsabilidad. ¿Será que esto me está haciendo
daño mi gastritis? ¿O estoy seguro que esto me
hace daño y hoy voy a cambiar como Lupita D 'Alessio,
amigo? Exactamente. Yo creo que qué bueno. Y
me da mucho gusto, sobre todo el tema del café,
que es algo tan complejo de dejar. Sí, es súper
complejo, súper complejo. Lo había intentado
y estaba con una tacita y luego, y luego ya lo
volví a dejar. O sea, fue, fue, fue con prueba
y error, pero ahorita estoy bien y la verdad
que no lo necesito. Ahorita ya estoy en esa etapa
en que me despierto y ya no necesito el café
y me siento muy bien sin el café. Es que me gusta
escucharlo y me siento muy orgulloso de ti. Gracias
amigo, gracias, gracias. Y digo, el café me encanta,
lo que pasa es que pues mi condición de salud
para mí. aunque al doctor no le guste el café
en general, para mí, pues si el café no es bueno,
¿no? Para los que lo pueden disfrutar, pues...
Qué bueno por ustedes. Pero bueno, oye, vamos
a hablar de los cinco errores más comunes o si
son más los dices. La gente llega a tu consultorio.
Me imagino que ya se te. Bueno, tú siempre tienes
llena la consulta, pero ahorita llegan todos
en enero de doctor. Quiero bajar el nivel de
grasa. Quiero subir masa muscular. Quiero estar
más sano. No llegan todos a consultas y muy entusiasmados
en enero. Verdad, doctor? Regularmente siempre
es así. Los buenos deseos se comen sus uvas y
dicen, bueno, eso solo es lo que yo quiero. Pero
realmente hacer una constancia de los hábitos
es muy complejo. Pero sí, mucha gente llega con
la intención de hacer las cosas diferentes. Pero
no siempre se puede. La verdad es que las personas
siempre tienen como sus issues ahí. Claro, claro,
te entiendo. Pero a ver, vamos a hablar. Quiero
que nos platiques cuáles son los cinco errores
más comunes promedio que ves en tus pacientes
y que suceden en general en tu práctica de cuando
la gente quiere comer más sano en el nuevo año
y no lo logra. Cinco errores así básicos, básicos,
básicos que tú digas es que por favor a mí como
médico me sorprende que los cometan, pero nosotros
que no somos médicos los cometemos. Híjole, mira,
uno de los más importantes siempre es que la
infodemia que tenemos actualmente en las redes
sociales es grandísima. Entonces, cuando solamente
estás acercándote a la información de Internet
sin buscar a algún profesional, ese es un error
sumamente frecuente porque no es malo que el
paciente se documente. Lo malo es no tener la
guía necesaria para poder saber hacia dónde tiene
que dirigir ese tipo de búsquedas. Ese es uno.
Dijiste, vamos despacito, vamos uno por uno,
doctor. O sea, la infodemia es como la pandemia,
pero de información. O sea, es un exceso de información.
Entonces, el error número uno que tú dirías es
hacerle caso al doctor TikTok o al doctor Instagram.
Ese es el error número uno. Sí, o sea, sería
complejo, pero es correcto. O sea, el hecho de
estar buscando información. pero no tener claro
hacia dónde tienes que dirigirla. Y redes sociales
como TikTok, Instagram, YouTube, incluso sirven
como como fuente de documentación para muchas
personas. Pero no siempre la información te sirve
a ti personalmente. No tienes que acudir a un
representante. Claro, entonces el error número
uno es subirte a ti, porque puedes ver consejos
en redes sociales que ni siquiera son de médicos
o ni siquiera son de nutriólogos, pero de repente
sí hay doctores y nutriólogos que te dan información,
que lo hemos comentado aquí y en el podcast,
que es información que se contrapone. que se
cruza, ¿no? Hace dos años casi cuando empezamos
el programa, me acuerdo que tuvimos aquel debate
con otra doctora donde ella defendía el ayuno
intermitente y tú no lo defendías y la doctora
ya no quiso regresar al programa porque la acabaste,
doctor. No, bueno, pues es que, a ver, pero saludos
a la doctora, pero de verdad es que cada uno
tiene una postura. Y entre investigadores y entre
médicos tenemos nuestras propias investigaciones,
nuestra propia formación, y pues cada uno aplica
las cosas. Imagínense una persona que no recibió
esa capacitación tomando decisiones solamente
viendo la información que viene de las redes
sociales. O sea, nada más que pongas en ello,
¿no? Entonces, tomar decisiones de tu salud basadas
en doctor TikTok, me refiero a la información
en general que sale en redes sociales, en vez
de ir a un profesional de la salud, ese sería
el error número uno. Pero súper error, súper
error. O sea, tienes que buscar. Yo creo que
será muy bueno que cuando el médico te manda
las indicaciones, ahí si vayas y busques directamente
todas las cosas que está mandando. Eso es diferente
a decir, bueno, yo creo que me voy a armar mi
propio esquema. Y también eso interfiere, por
ejemplo, en el ejercicio. Muchas personas dicen,
creo que este ejercicio para la columna o abdomen
es muy bueno y termina lesionándose porque aplican
mal los conceptos. Para ellos. Sí, ayer estaba
viendo justamente el video de un tiro práctico
que decía, hablaba de los cinco errores, que
de hecho se lo pasé a Marían para que lo invitáramos
al programa, que habla de los cinco ejercicios
que hace la gente en los gimnasios que... que
los lesiona, que son ejercicios para gente avanzada
y que si las haces como principiante te lesiona
espalda, rodillas y todo. Entonces dije, pues
sí, es que tienes que tener la asesoría personal.
No puedes irte nada más con los videos que ves
en línea, porque no todo lo que ves en línea
son buenos consejos para ti. Cada quien tiene
que tener su plan personalizado. Pero bueno,
entonces hacerle caso al doctor TikTok. Error
número uno. ¿Cuál sería el error número dos,
doctor? Híjole, uno de los temas fuertes es las
dietas de moda, no? O sea. Por ejemplo, el ayuno
intermitente se puso de moda, pero ¿a quién le
conviene? Si es que le conviene, ¿no? Como las
dietas cetogénicas que desde 1969 ya teníamos
problemas, ¿no? Con eso del doctor Katkins para
poder bajar de peso y ese tipo de factores. ¿Para
qué las empleas? Ahora que no quiero profundizar
tanto porque es un tema que podemos ver incluso
aparte, pero ahora que Estados Unidos anunció
su inversión de la pirámide nutricional, que
fue todo un bombazo. Que cuando uno lee el documento,
pues no tiene hilos negros, ¿no? O sea, prácticamente
estamos diciendo, necesitamos apegarnos a las
buenas prácticas de soporte nutricional. Y segundo
punto, pues casi, casi rectifiquen el consumo
de la carne y el huevo porque se están dejando
de consumir. Entonces hay que verlo con mucha
visión y saber que nos gusta a cada uno. Ese
tema de Robert Kennedy, el que está en la Casa
Blanca, es un doctor, es un bueno, es un es una
persona muy controvertida porque es antivacunas
y es amante de promover el consumo de la carne
y de los lácteos. Cuando la Universidad de Harvard
ya los había bajado, ya había dicho que era mejor
una dieta basada, aunque comas animales basada
en plantas. Entonces este él llega y pues mucha
gente está diciendo, pues claro, está representando
los intereses de la industria de la carne y de
los lácteos. Entonces tú estás de acuerdo con.
con las aseveraciones que hizo Robert Kennedy?
Tú sabes perfectamente que mi postura es no consumo
de carne roja. O sea, es algo que yo realmente
no promuevo porque evidentemente el consumo de
proteínas se puede obtener con la combinación
de otros alimentos y resulta ser muy favorecido.
Yo no estoy en ese punto. Entonces tú estás más
de acuerdo con lo que dice Harvard, con la guía
de limitación que da la Universidad de Harvard,
que con esto que acaba de decir el gobierno de
Estados Unidos que causó tanta controversia,
porque es como regresar a los 60 o a los 70.
Pues es que tienen que recapitular cosas y descubrir
el hilo negro para decir yo dejé algo bueno y
positivo en esto, aunque cuando lees el documento
de fondo tiene las mismas indicaciones, o sea.
No es que se vaya a consumir más carne roja y
no se vayan a consumir frutas o vegetales, ¿no?
O se dejen de consumir el arroz o el maíz. No,
eso no es lo que se sugiere. Se sugiere un balance.
Pero ahora, ¿qué es lo que sí tenemos que limitar?
Los ultraprocesados, que ese es uno de los puntos
importantes. Ah, en ese punto sí estamos de acuerdo
con él, porque él está... Me da risa, ¿no? Porque
habla de no consumir ultraprocesados y su presidente
Trump no sale de las hamburguesas y papas fritas.
¡Que le haga caso! a su asesor sería buen detalle
bueno vamos a una pequeña pausita estamos con
el doctor Fernando Leal que tiene pues una alta
especialidad en nutrición en nutrición clínica
y hablaremos de los otros tres errores que cometemos
cuando empieza el año y queremos comer más sano
para estar más sano pero nos confundimos con
toda la información que está allá afuera volvemos
con más después de la pausa ¿Quieres anunciarte
en este y en muchos otros podcasts? Escríbenos
a este mail ventas arroba RCS punto com ventas
arroba RCS punto com. Anímate, sigue la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Continuamos
aquí en Grupo Fórmula, hablando de las buenas
intenciones del principio de año, que es comer
bien. Por ejemplo, de acuerdo con una encuesta
liderada por Open Table en 2024, decía que el
71 % de los mexicanos se comprometió el año pasado
a comer de una manera más saludable como parte
de sus propósitos de año nuevo. Y eso no cambia,
cada año es lo mismo. El comer mejor, el ser
más saludable, el ir al gimnasio, crear más masa
muscular, bajar de peso, subir de peso. son de
las metas más comunes que nos ponemos cada año
pero también pues los estudios dicen que tristemente
ya para la tercera semana del mes de enero o
cuando mucho finales de enero, el 80, 90 % de
la gente abandona sus metas de este año. Por
eso, este año vamos a lanzar, igual que el año
pasado, el reto, el súper reto, sana tu pancita
y vive feliz, que arrancará el 9 de febrero.
Al ratito les vamos a platicar de eso, justamente
para que sanen su pancita desde el punto de vista
médico, psicológico, físico, para que aprendan
a manejar la vocecita en su mente. Y el reto,
pues ya pueden ir a marcoantonioragil .com. Fórmula
y ahí buscar la inscripción y darle clic y son
21 dólares por 21 días. El reto es una maravilla,
van a tener su comunidad, van a tener videos
de nuestros especialistas y vamos a ir de la
mano poco a poco. Pero bueno. Estamos con el
doctor Fernando Leal, que estará en el reto y
justamente nos está dando los cinco errores más
comunes que ve que sus pacientes cometen cuando
empieza el año y quieren comer mejor. El error
número uno era hacerle caso al doctor TikTok.
O sea, no ir con un médico o con una nutrióloga
para que te haga un traje a la medida, sino hacer
caso a lo que oyes en redes sociales. Error número
dos, meterte las dietas de moda. Nos hablabas
especialmente de la dieta cetogénica, que obviamente
tú nos recomiendas, del ayuno intermitente, etc.
El error número 3, mi querido Fernando Leal,
¿cuál sería? Híjole, perder el control del alimento
que tú mismo consumes. O sea, el dejar de preparar
alimentos, ese es un gran tema. Y entonces lo
que se opta es por. utilizar ultraprocesados.
Entonces ahí son dos errores juntos en uno solo,
¿no? Dejas de controlar tu propia alimentación
y segundo, pues te balanceas directamente a los
ultraprocesados y ahí tenemos un súper problema.
Entonces lo que se recomienda es elabora tus
alimentos, no puedes hacerlo, busca lo más casero
posible, no compres alimentos, o sea, bueno,
más bien no quiero llamar al alimento, sino productos
ultraprocesados y vamos, es un llamado personal.
Evidentemente también sabemos que las personas
tienen necesidades, pero mientras más los puedan
evitar, siempre es mucho mejor. O sea, es mejor
llevarte tu guisado en tu recipiente al trabajo.
O sea, ver cómo le haces para llevarte la comida
desde tu casa. Así como tú ahí tienes tu recipiente
de cristal y tienes tu saladita, tu Hello Kitty.
Ese es tu bol, amigo, el de Hello Kitty. O tienes
una hija que te dio su bono. Es el de mi hija
que me estoy comiendo esto. Ya sé. Tienes ahí
una ensaladita de manzana con nueces. Con kefir.
Con kefir, etc. Lleva kefir, lleva piñones, lleva
nueces, lleva la fruta, lleva amalanto. Claro.
Entonces, regresar, o sea, dejar de preparar
alimentos y empezar a comer ultraprocesados,
ese es un grave error. Es de lo peor que podemos
hacer porque evidentemente pierdes el control
de muchas cosas y estás impidiendo colorantes,
preservadores, sobre todo edulcorantes, azúcar
que probablemente esté oculta y que no sabes
que está ahí en cada uno de los productos. Y
además los alimentos ya vienen con una calidad
nutricional muy mermada, muy disminuida y muchas
cosas que ya se ha demostrado a lo largo del
tiempo que generan problemas de salud. Bueno,
y el error número cuatro, ¿cuál sería, doctor?
Fíjate que el error número cuatro desafortunadamente
está inmerso en toda la población porque hay
un grave problema con el que la gente ubica la
nutrición como un factor que no sea sola, o sea,
que es solamente más bien energético y calórico.
Tenemos que sacar a la nutrición. De ese punto
tan nefasto, porque si solamente lo avanzamos
como kilocalorías, ¿qué te importa si te comes
una grasa de buena calidad o una grasa de buena
calidad? Entonces tenemos que voltear a ver a
la nutrición como un factor que realmente es
el que surte a tus células. para poderse reparar,
para poder hacer un nuevo material genético,
para poder reconstituirte. Entonces ahí el consumo
de kilocalorías es la reina. Ponemos el ejemplo
del alcohol. Oye, me importa más el alcohol por
las kilocalorías que me da que por el daño a
la microbiota que genera. O las grasas, por ejemplo.
Ahí viene una discusión y lo voy a lanzar. El
aceite de coco. El aceite de coco, muchos están
a favor del consumo del aceite de coco, pero
desafortunadamente el aceite de coco tiene grasas
saturadas. Entonces esas grasas saturadas con
el consumo crónico provocan inflamación. Su disparo
es de inflamación. Entonces no se recomienda
ni el uso crónico del aceite de coco y tampoco
para poderlo balancear dentro de la dieta cotidiana
de una persona. O sea que eso no es favorable.
El error cuatro es obsesionarte con las calorías
y pensar que toda la nutrición son calorías.
Cuento calorías y lo que tú dices es más bien
fíjate en la calidad del alimento, en la calidad
del alimento que estoy consumiendo. Y además
vigilar los sensores corporales, porque cuando
uno tiene hambre tiene que comer. Cuando uno
ya no tiene hambre, por ejemplo, veíamos mi tazón.
Es un tazón enorme para cualquiera. Si yo con
la mitad estuviera satisfecho, no debería consumir
más. En ese momento tendría que parar. Pero la
vieja política de la chancla con las mamás era
no te vas a levantar de la mesa hasta que no
te acabe ese plato. Entonces tenemos que romper
esa situación para dejar a nuestros sentidos
escoger hasta qué punto tenemos que consumir
el alimento. Exacto. Ok, entonces si el error
número cinco, cuál sería doctor para cerrar esos
cinco errores? Híjole, pues uno, uno de los grandes
temas es ser. Yo soy, yo soy muy tajante en cosas.
No me digas. No, pero tus intenciones son buenas.
Tú nos quieres llevar al infinito y más allá.
Venga, venga. Entonces, dímelo, dímelo. Pero
fíjate cómo son las cosas, o sea, hemos satanizado
muchos alimentos y hemos radicalizado algunos
otros alimentos. Por ejemplo, el paciente con
diabetes no debe consumir plátano. Ah, Chilombi,
¿por qué razón? Pues porque tiene carbohidratos.
Oye, pero sí, pero el carbohidrato es necesario
para el cuerpo. Sí, pero es que si tú te lo consumes
es el responsable de que se te leve la glucosa
y eso es totalmente falso, eso no es por ahí.
Por ejemplo, enfermedades como la diabetes son
producto del descontrol que tenemos en las membranas
celulares en el cuerpo. Al reponer la función
de las membranas y la señalización, ese paciente
puede mejorar y no es producto de que elimina
las frutas de la dieta o sabes que tienes que
eliminar la miel. La miel tiene muy buenas propiedades,
pero la tenemos que dosificar. Las frutas son
indispensables para el ser humano. ¿Qué si tenemos
que ser muy constantes y muy tajantes al momento
de eliminar del alimento? o de la dieta general,
los ultraprocesados, porque esos no se consideran
como alimentos. Pero cuando estamos hablando
de alimentos, incluyendo la carne, la carne roja,
si una persona la consume una vez, bueno, probablemente
no tenga tanto problema. Yo no la permitiría
en un paciente que ya tiene un problema de salud.
Pero entonces tenemos que dar las explicaciones
correctas del por qué vas a tener que dirigirte
hacia cierto tipo de alimentos. Y los pacientes...
con el afán de empezar adecuadamente suspende
la fruta porque seguramente eso me está generando
que se me incrementa la grasa en el cuerpo. Eso
es una falacia, es una mentira. Entonces ese
es otro grave error que se comete en la población
que va de la fruta. Quitar entonces el error
número cinco sería eliminar la fruta porque tipo
confundiéndola con carbohidratos malos. Quitar
cualquier tipo de alimentos de forma radical.
Sin alimentos, no me estoy refiriendo a productos,
me estoy refiriendo propiamente a los alimentos
y hago bien la separación. Cuando nosotros estamos
quitando alimentos de la alimentación y no los
compensamos adecuadamente, regularmente las personas
quedan con carencias nutricionales. Oye, el arroz
es muy malo. Sí, pues el arroz que es integral,
combínalo con frijoles, se va a volver un alimento
súper bueno. Ahora resulta que solamente me como
proteína en lugar de comer los demás alimentos,
voy a generar un descontrol en mi biología. Entonces
sería lo que muchas dietas restrictivas hacen,
quitar alimentos en forma radical, que es lo
que hacía la dieta de Atkins, ahora la dieta
keto famosa, que te dice que quites todos los
carbohidratos y cosas por el estilo. Ok, entonces
recapitulando los errores. Número uno, error
número uno, hacerle caso al doctor TikTok, es
decir, basarte en información de redes sociales
en vez de tener un plan hecho a tu medida por
un profesional de la salud. Dos, seguir dietas
de moda como el ayuno intermitente, que tal vez
para algunas personas podría ser bueno para ellos
y otras y otras no. Tres, dejar de preparar alimentos
y empezar a comer ultraprocesados. Cuatro, contar
obsesivamente las calorías en vez de ver la calidad
de los alimentos que estás consumiendo. Y cinco,
quitar alimentos en forma radical, alimentos,
no productos. Los ultraprocesados son productos,
no alimentos. Quitar alimentos en forma radical.
Ok, entonces esos son los cinco errores. Ahí
están. Los más comunes, porque yo diría que podrías
darnos mucho más, ¿no? Claro, claro. No, no.
Y además, si nos fuéramos en cada caso detallado,
por ejemplo, hacer ejercicio y no comer algo
previamente, ¿no? Que es otra de las cosas que
degrada la musculatura y que no te hace llegar
a tus metas. O sea, el músculo aquí juega un
papel muy importante. Ah, ese también. Es que
el ayuno intermitente te dice que hagas ejercicio
en ayunas, por ejemplo. No. Y tú dices que no.
No, imagínate un deportista de alto rendimiento.
Hemos visto que cuando estabas en ejercicio y
duran más de una hora haciendo ejercicio intenso,
si a la mitad de esa hora tú pones fruta, un
plátano, lo hidratas adecuadamente, preservas
adecuadamente la musculatura y además incrementas
su rendimiento físico. Entonces, muy bien. Muchas
cosas que no. Bueno, el tiempo se nos acaba,
pero queremos obviamente invitar a todos a que
se inscriban ya en el reto de 21 días, sana tu
pancita y vive feliz, donde el doctor Fernando
Leal estará con nosotros. También Ceci Aguilera,
super coach fitness, que próximamente la tendremos
también aquí en el programa. Y nuestra queridísima
Ana Mar Orihuela, escritora, conferencista y
experta en emociones y cuerpo. Y obviamente yo
también voy a estar ahí ayudándoles a manejar
su diálogo interno, lo que pasa en la cabecita.
El reto de 21 días, sana tu pancita y vive feliz,
es ayudarte a vivir básicamente. doctor corrígeme
si estoy mal aprender a sanar tu cuerpo tu pancita
para que vivas sin hinchazón sin acidez sin dolores
estomacales sin problemas de digestión sin inflamación
sanar tu microbiota para que el resto de tu vida
y de tu cuerpo sane y seas muy feliz esa sería
la forma de sintetizar lo que nos va a dar el
reto Sí, y además voy a complementar con algo
porque lo dijiste muy bonito. El tubo digestivo,
el aparato gastrointestinal, es el eje cardinal
de la salud humana. Entonces, si nosotros como
médicos empezamos a ver... el tratamiento desde
esa perspectiva, entonces todos los pacientes,
no importa el tipo de problema que se presente,
pueden empezar a mejorar porque el intestino,
junto con el sistema nervioso central, que es
el cerebro, pueden hacer que todas las funciones
en el cuerpo puedan mejorar y sobre todo regular
metabolismo, inflamación, inmunidad y sistema
nervioso. Entonces, cuando una persona regula
eso, pues tiene todo asegurado. Por eso es tan
importante empezar. poniendo los ladrillos sólidos
en la conexión del tubo digestivo. Ahí es donde
tenemos que empezar. Muy bien, pues pueden inscribirse
en marcoantonioregil .com diagonal fórmula. El
reto cuesta menos de 20 pesos al día. Literalmente
lo tenemos en dólares porque hay gente que se
inscribió el año pasado de más de 27 países del
mundo. Por eso son 21 dólares 21 días. Es un
dólar al día. Y el dólar está ahorita en qué
anda, en 18? 17, 17, 80. 17 .80, entonces por
17 pesos 80 centavos al día durante 20, o sea,
al día multiplicado por 21 días. pues pueden
entrar al reto donde va a haber acompañamiento
de nuestros expertos, videos grabados con contenido
claro, guías fáciles de seguir sin tecnicismos,
sesión en vivo cada semana con el doctor Fernando
Leal, José Seguilera para resolver dudas, rutina
de movimiento desde casa adaptadas a su nivel,
ya sea que sean principiantes o hagan mucho ejercicio,
recetas sencillas, deliciosas, antiinflamatorias
que podemos sostener y una comunidad internacional
que te va a acompañar, a motivar y te ayudará
a no rendirte. Los testimonios más grandes que
tuvimos el año pasado, ¿te acuerdas que hicimos
la ceremonia de graduación en Zoom, que nos juntamos
y lo haremos este año también? La cantidad de
gente que decía... perdí la inflamación, ya no
estoy con gases, ya no me da dolores de estómago.
O sea, acostumbrarte a vivir con dolores e inflamación
en tu estómago no es normal. Y en forma realista,
aunque sabemos que 21 días no es el gran resultado
final, sino es el principio de un nuevo estilo
de vida. Eso es lo que queremos lograr con el
reto. Si te da resultados en 21 días, doctor,
¿qué podemos esperar así específicamente y claramente
después de 21 días? Pues mira, lo que puedes
esperar es que por lo menos pongas, los primeros
ladrillos para tú poder arrancar lo que sigue
del resto de tu vida. O sea, literalmente está
diseñado para que en 21 días puedas normalizar
el tránsito intestinal, puedas regular muchas
de las funciones que tienes inflamatorias, pero
sobre todo sentir bienestar, que muchas personas,
como bien lo dices, ya se acostumbraron a estar
todo el tiempo inflamadas, con algún síntoma
intestinal. Y por si fuera poco, el 80 % de la
población, por lo menos en Latinoamérica, Tiene
problemas gastrointestinales hasta no demostrar
lo contrario. Se puede inscribir desde cualquier
lugar de México o el mundo en donde estén viendo,
escuchando lo que el año pasado. Aquí tengo la
síntesis de lo que nos decían el año pasado.
La gente decía mejoró mi sueño, mejoró mi estado
de ánimo, tengo menos inflamación, tengo más
energía en forma natural, más enfoque, concentración.
Algunas personas vieron cambios en su piel. O
sea, y es increíble que en 21 días puedas empezar
a ver esos cambios. Ahora, si haces 21 días y
luego regresas a las malas costumbres, pues obviamente
no funciona. Los 21 días es el punto de partida
para avanzar. Y se pueden inscribir en marcoantoniorregil
.com, diagonal fórmula, en cualquier lugar de
México o el mundo. El reto empieza el 9 de febrero,
es en línea, puedes ver los videos y hacer el
reto a la hora que tú quieras, en la mañana,
en la tarde, en la noche. Son videos cortos,
es muy al grano, es muy práctico, hay comunidad
de Telegram. La comunidad del año pasado de Telegram
sigue viva, sigue viva todavía y siguen toda
la gente publicando y todo. Y ahora tendremos
una nueva comunidad. Así que los invitamos a
que... Participen con el doctor Fernando Leal,
con Ceci Aguilera, Coach Fitness y con nuestra
querida Anamar Orihuela, que nos va a ayudar
desde el punto de vista emocional. Y yo también
voy a estar ahí dándoles motivación, mindfulness.
Va a estar hermoso el reto. Doctor Fernando Leal,
gracias amigo. Y el 9 de febrero arrancamos.
Pues ya estamos más que listos. Estamos ansiosos
para que esto suceda tan bonito como fue el año
pasado. Que así sea. Y la gente que quiera consultar
contigo, doctor Fernando Leal, que quieran ir
para que los pongas en orden a nivel personal,
¿en dónde te encuentran? Sí, me encuentran en
todas las redes sociales como dr .fernando -leal
o al teléfono 55 57 81 19 04. Muy bien, pues
muchas gracias doctor, te mando un abrazo con
cariño y ya hablando de eso voy a ir a consulta
ya contigo, ya ahora que ya te hice caso, que
ya hice cambios y me siento muy bien, de verdad,
me siento muy bien y te agradezco, que yo sé
que me dio mucho shock todo lo que me dijiste
en aquella primera consulta y yo, no doctor,
quieres que viva una vida perfecta, ¿qué voy
a hacer? Pero poco a poco he ido tomando el camino
y te agradezco, eres un gran, gran médico y amigo.
Gracias amigo. Gracias, gracias, te quiero mucho.
Se quedan con Maxine Goodside en Telefórmula
y en Radio Fórmula. Continuamos después de una
pequeña pausa, igual que en Grupo Fórmula en
YouTube. Ahí también seguimos en imagen si nos
quieren seguir viendo en vivo con imagen, con
tele, con cámaras. Volvemos después de una pequeña
pausita aquí en Grupo Fórmula. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Pues si se fijan, mis queridos
socios y socias, seguimos hablando del mismo
tema con diferentes ángulos. Es el tema de la
responsabilidad. Hoy, más temprano que estábamos
hablando de los dos niveles de responsabilidad,
donde uno, bueno, uno es la ausencia de la responsabilidad,
donde dices, bueno, estoy enfermo porque la vida
o Dios quiere que yo esté enfermo. No, estoy
enfermo. Porque mi estilo de vida me está llevando
a enfermarme más o no me está ayudando a sanar
o está acrecentando alguna enfermedad genética
que yo ya tenga. Entonces, este reto de sana
tu pancita y vive feliz, ahorita que platicamos
con el doctor Fernando Leal, pues es una forma
de pasar de la irresponsabilidad, es decir, de
no aceptar que tú tienes algo que ver con lo
que te sucede, al nivel máximo de responsabilidad,
que es decir, yo tengo que ver. Una vez, irresponsabilidad.
O sea, yo no tengo que ver con lo que me sucede.
La otra es preguntarte el nivel uno de responsabilidades.
¿Será que yo tengo que ver con lo que me sucede?
¿Será que si yo hiciera algunos cambios, mi vida
podría cambiar? ¿Será? ¿Lo voy a probar? ¿Voy
a intentarlo? ¿Voy a descubrirlo? ¿Voy a hacer
experimentos para ver si sí? Y el máximo nivel
de responsabilidades es decir, sí, claro, por
supuesto, por supuesto que yo tengo que ver con
mi salud física, mental, emocional y financiera.
Así que inscríbanse al reto. Sana tu pancita
y vive feliz. Arrancamos el 9 de febrero. regil
.com diagonal fórmula para que sean parte de
este reto y hablando de responsabilidad Lilo
Olivares que es experta en educación financiera
justamente esta semana está en el podcast y aquí
está un pequeño fragmento de lo que compartió
con nosotros que tiene justamente que ver con
la responsabilidad Y hasta que uno no tiene claro
cuál es tu parte de responsabilidad que estás
jugando en tu vida financiera, nada va a cambiar.
Es tomar lo que tú puedes hacerlo, tu responsabilidad,
que eso es ser un adulto financiero. Que a mí
me genera mucha paz saber las tres cosas de lo
que yo sí tengo control. Siempre pienso en las
decisiones que tomo con mi dinero, en la forma
en la que yo manejo mis emociones y la forma
en la que yo me preparo académicamente. Pero
tiene sentido porque la gente que es emocionalmente
madura y que además siempre está aprendiendo
y estudiando y adaptándose y transformándose,
pues es lógico que va a tener más dinero. Claro.
Y más felicidad. Lil Olivares, especialista en
educación financiera, está con nosotros en el
podcast. Está disponible en cualquier aplicación
de podcast y el canal de YouTube Marco Antonio
Regil TV. Ahí lo pueden escuchar. Lil, que es
especialista en educación financiera, nos habla
de la importancia de tomar decisiones financieras
con base en las matemáticas, no en las emociones
ni en los sentimientos. Tomar responsabilidad
financiera, porque ese es un gran regalo que
te puedes dar y va todo junto. Oye, estoy enfermo
de la pancita. Pues sí, a lo mejor se come un...
comes mal o no, no tienes educación en nutrición,
pero también el estrés financiero te lleva a
enfermarte de la pancita y estar enfermo en la
pancita te lleva a sentir emociones que luego
te acaban provocando que tomes malas decisiones
financieras. Todo va de la mano. Escuchen, por
favor, el episodio completo del podcast. Lilo
Ibárez va a estar con nosotros mañana. Si no
me equivoco, va a estar mañana con nosotros como
invitada y estaremos profundizando más en el
tema de responsabilidad y también mañana hablaremos
de qué hacer. Cuando te das cuenta en la primera
hora, les voy a compartir qué hacer. Cuatro pasos
importantes para saber qué hacer cuando me doy
cuenta de que, ok, estoy siendo irresponsable
en esta área de mi vida. ¿Qué hago? ¿Qué hago?
Cuatro pasos para que los apuntes y los anotes
y los practiques. Mañana a las 10 de la mañana
hablaremos de eso y estará Lilo Olivares. Pero
por lo pronto, hoy, durante el día, cuando vayan
al gimnasio o antes de irse a dormir o algo,
escuchen el podcast completo de Lilo Olivares
que se llama ¿Cómo cumplir nuestras metas de
dinero sin estrés ni culpa? En Marco Antonio
Argil TV, canal de YouTube y en cualquier aplicación
de podcast. Hacemos una pausita y regresaremos
con más. Estará con nosotros Memo Serrano desde
San Diego, California. Él es mentor en mentalidad,
negocios y certificado en Proctor y Gallagher
Institute para hablarnos de cómo vencer la duda,
la duda que hace que procrastinemos y no cumplamos
nuestras metas. Pausa y volvemos con más aquí
en Radio Fórmula. Hoy, queridamente. La mente
es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora
su poder, conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento.
Usemos herramientas para construir una mentalidad
sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio
Regil en Fórmula. ¿Conoces a alguien, al primo
de un amigo, a la prima de una amiga que le cuesta
tomar decisiones? En las obras clásicas decían
es de espíritu dubitativo, es decir, que duda
mucho, que lo haré. ¿Se acuerdan aquel personaje
de Alejandro Suárez de lo haré, no lo haré, lo
haré? En fin, en fin, en fin. Bueno, la gente
que tiene problemas, es normal que todos tengamos
dudas de vez en cuando, pero hay personas que
tienen. que viven como en la duda. Y cuando vives
en la duda, pues es muy difícil avanzar en cualquier
área de tu vida. Y en 2026, una de las áreas
en las que nos convendría poder avanzar es ser
más resueltos, tener más seguridad en nuestras
decisiones, no estarnos arrepintiendo de las
decisiones o no tomar la decisión porque el síndrome
del ICI, y si me equivoco, y si me va mal, y
si hago el ridículo, y si pierdo dinero, y si
me enfermo, o sea, está bien cuestionado, y ser
inteligente para tomar una decisión informada.
Pero ¿qué pasa cuando ya no es un cuestionamiento
sano? Si no es una inseguridad total y andas
por la vida sin tomar decisiones claras. Bueno,
para eso vamos a hablar con nuestro querido Memo
Serrano desde San Diego, California. Él es mentor
en mentalidad y negocios, certificado por Procter
& Gallagher Institute. Se dedica justamente a
hacer mentorías para emprendedores y dueños de
negocios o emprendedoras y dueñas de negocio
para ayudarles a tomar decisiones. Y vamos a
platicar con él de esto. Mi querido Memo, ¿cómo
estás? Buenos días. Hola, Marco. Encantado, agradecido
de estar aquí. De verdad, un honor. Te conozco
por televisión desde hace muchísimos años. Así
es que muchas gracias por la oportunidad. Encantado
de poder aportar a tu comunidad. Gracias, al
contrario Memo, muchas gracias. A ver, cuéntanos,
tú que te dedicas a dar mentorías a latinos que
crean negocios en los Estados Unidos, etc. ¿Ves
que este sea un problema grave el tener dudas
y dudas y dudas y dudas todo el tiempo? ¿Y qué
sucede con esa gente? La realidad es que cuando
nosotros somos indecisos es una forma en la cual
estamos acostumbrados. Eso significa una identidad.
La identidad no es necesariamente tu ID o tu
credencial o lo que crees de ti o lo que te gustaría
ser. Tu identidad es lo que estás acostumbrado
a hacer en hábitos, en costumbres, sobre todo
cuando estás en momentos de presión. Entonces
hay muchas personas. que cuando están a punto
de tomar una decisión, y tomamos decisiones todos
los días, sobre todo una decisión significativa,
no son conscientes, pero nuestro cerebro tiene
dos modos, modo supervivencia y modo creación,
¿vale? Y cuando yo escucho o veo algo que para
mí se enciende las alarmas, mi identidad, quiere
decir mi sistema nervioso, lo que hace es literalmente
inhibir la corteza prefrontal, entrar la amígdala.
Y yo entro en modo freak y no estoy pensando.
Entonces ya me secuestró lo que es mi sistema
nervioso en la cual está acostumbrado a no pensar.
Entonces ya estoy en modo freak, ya estoy asustado
y ya no estoy decidiendo desde la conciencia,
desde lo que es mejor para mí. Sí, oye, me recordaste,
pues yo soy de Tijuana, crecí ahí en Tijuana
y San Diego, y ahorita que dijiste modo freak,
me acordé de una forma, de un modismo tijuanaense
que decíamos, es una pochada, pues es Spanglish,
pues decíamos, anda todo freakeado, así es. Anda
freak, o sea, ¿qué es andar freakeado? Pues andar
como asustado, nervioso, indeciso, dubitativo,
se freakeó, lo asustaron y anda, y se quedó freakeado,
así decíamos. No, no, no les, no adopten eso
en su español. porque no es español, es spanglish,
pero justamente es así. O sea, te quedas, andas
con miedo. Y eso es muy grave lo que estás diciendo,
porque cuando estamos en modo supervivencia,
se corta la creatividad. Y irónicamente, lo que
nos ayuda a salir de la emergencia es la creatividad
para poder sobrevivir. Exactamente. Entonces,
el modo solución viene cuando nosotros estamos
en un estado regulado. Y la regulación, hay pasos
que necesitamos hacer. Obviamente la respiración
es algo muy importante, pero esos pasos son muy
importantes para que tú puedas regularte y a
través de la regulación tu sistema nervioso no
esté en modo alerta y puedas pensar y crear soluciones.
Claro, porque desde ese friqueo, desde esa locura
que te entra en la cabeza, desde ese miedo, no
puedes crear las soluciones que te van a sacar
del problema financiero o de la crisis con la
familia o un problema en la calle con alguien.
O sea, el primer paso entonces para dejar de
ser dubitativos, de ser indecisos, sería regularnos,
o sea, regresar a nuestra respiración. Paso número
uno sería. Exacto. Paso número uno en realidad
es que tú tomes conciencia sin juzgar. Y esto
nos cuesta mucho, pero hay que encender el observador,
no el no el juicioso, sino el juez, sino solamente
observar. A ver, por qué me siento así? Por qué
estoy actuando así? Por qué pienso así? Por qué?
Un ejemplo, no? Muchas veces uno está tenso.
y ni cuenta se da uno está estresado y ni cuenta
se da entonces observar paso número uno observarte
darte cuenta o sea lo de siempre es darme cuenta
me tengo que dar cuenta que estoy en una crisis
mental y que no estoy tomando decisiones inteligentes
observo me doy cuenta ok y luego que me doy cuenta
entonces segundo entonces ahí es donde tienes
que aprender a regularte ¿cómo me regulo? hay
muchas formas pero la forma más simple es pon
tu mano en el corazón y exhala durante 4 o 5
segundos perdón, inhala durante 4 o 5 segundos
y exhala mucho más lento que eso. Al estar haciéndolo
2 o 3 veces, dite a ti mismo, estoy en paz, estoy
a salvo. Eso suena medio extraño o a lo mejor
medio X, pero la realidad es que lo que le estás
diciendo a tu sistema nervioso, no a tu mente,
a tu sistema nervioso le estás diciendo, estás
a salvo. Y aunque no lo creamos, nuestro sistema
nervioso o está en modo simpático, quiere decir
está en alerta, O está en modo parasimpático,
quiere decir que está en calma. En el modo simpático,
que no es ni tan simpático, digo yo, nos pone
en estrés y eso no nos permite pensar. Por eso
necesitamos regularnos. Ese ejercicio tan simple
como pareciera, lo que hace es regular. Por eso
decían cuenta hasta 10, pero no nos decían por
qué. O nos decían no te preocupes, ocúpate. Pero
nos explicaban que en realidad habría que calmar
al sistema nervioso. para poder que podamos pensar
y entrar en modo solución. Por eso también dicen
el tema de los terremotos, no corro, no empujo,
no grito, porque te están diciendo regúlate.
Porque justamente si corres, empujas y gritas,
no vas a poder tomar las decisiones correctas.
Y si el terremoto no te, lo más probable es que
el terremoto, el temblor no te mate, pero tú
te puedes matar o matar a alguien en una estampida,
en una estampida o tomando una decisión equivocada.
Exacto. Por eso, para decir algo muy simple,
pero en realidad tomamos decisiones muy diferentes
cuando estamos regulados a cuando no estamos
regulados. ¿Cómo puedo observar eso? Hay dos
formas de decidir, reaccionando o respondiendo.
Cuando estoy reaccionando, no estoy en control.
Estoy literalmente en un estado no regulado.
Y cuando no estás en control, créeme, no hay.
decisiones y es imposible que puedas tener los
resultados o la vida que tú quieres porque siempre
estás reaccionando. Cuando estás respondiendo,
tú ya estás en control, estás regulado y estás
verdaderamente pensando desde el output, la salida,
el resultado que quieres obtener. Oye, luego
así decimos siempre, oye, ¿en qué momento tomé
esa decisión? ¿En qué momento hice? Pues en el
momento en que no hubo momento porque reaccionaste,
no respondiste, no te diste cuenta, no te regulaste
y no respondiste con una decisión inteligente
y evaluada, sino que recibiste el estímulo y
brincaste como animalito reaccionando y te llevaste
entre las patas lo que tenías enfrente. Y luego
dices, ¿en qué momento? Es que no hubo un momento.
Por eso no recuerdas el momento, porque no hubo
un momento. Exacto. Y la realidad es que aquí
viene el cuarto paso, que es el más importante,
que es reentrenar a tu sistema nervioso, reentrenar
al cuerpo. Creo que mucha gente no es consciente
de que no se trata de hacerlo una vez. Se trata
de hacerlo de forma natural, de forma habitual.
Entonces nadie crea un hábito, nadie crea. Algo
que es habitual y que es natural y que lo hacemos
en momentos de presión hasta que reentrenemos.
Es como si tú vas a tocar un instrumento musical.
Cuando está presión y está todo el público, lo
que va a salir es lo que ensayaste, no lo que
quisieras hacer. Esa es tu identidad, lo que
tienes reentrenado en actuar en momentos de presión.
Claro, va a salir en forma automática cuando
venga la presión. Entonces vamos a hacer una
pausita y vamos a continuar con Memo Serrano
desde San Diego. Pero los pasos son uno, date
cuenta. El dos, regúlate tu sistema nervioso.
El tres, ¿cómo lo sintetizamos? El tres es que
te des cuenta que vas a tomar decisiones ya conscientes.
Decisiones conscientes, o sea, no reaccionar,
sino responder. Y el cuarto ya sería reentrenar
tu cuerpo para que tu reacción automática esté
alineada con tu inteligencia, porque vas a vas
a actuar como estás acostumbrado a actuar. Exacto.
Cuando venga, cuando venga el momento de emergencia.
Ok, hacemos una pausita y volvemos con más de
Memo Serrano. Estamos hablando de cómo aprender
a no vivir en la duda, en los nervios, en modo
freak o friqueado, como decíamos los tijuanaeses.
en un pésimo y destrozado español. Volveremos
para hablar más de cómo ser básicamente más inteligentes
a la hora de tomar decisiones e ir dejando la
inseguridad y las dudas. Una pausa y volvemos
con más aquí en Grupo Fórmula. Hola, soy Chumel
Torres. Escucha la radio de la República cuando
y donde quieras. Noticias, deportes y espectáculos
en tu plataforma de podcast preferida. Grupo
Fórmula, abriendo la conversación Continuamos
con Marco Antonio Regil en Fórmula Alcanza tu
máximo potencial Seguimos conversando con nuestro
querido Memo Serrano sobre el tema de las indecisiones.
¿Por qué hay gente indecisa? La indecisión evidentemente
afecta, pero ¿de dónde vendrá esa indecisión,
mi querido Memo? ¿Por qué? ¿Cuál es la raíz de
la indecisión? A ver, cuéntanos. Súper. Somos
seres habituales. Quiere decir que estamos compuestos
o actuamos en mayor medida por hábitos. El hábito,
un hábito es una idea, X, la que sea, que tú
has hecho tantas veces de forma repetitiva. que
ya no eres consciente de que lo haces. Exacto.
Entonces, la decisión o ser decisivo o la indecisión
es un hábito. Cualquiera de las dos es un hábito.
¿Eso qué quiere decir? Que a la hora de tomar
una decisión, tengo el hábito de sobreanalizar,
de pensar en todo lo malo, de todo el riesgo
negativo y todo lo que tú quieras. Y ese hábito
me hace, pues de forma natural, ser indeciso.
Sin embargo, la indecisión es una decisión. La
indecisión es... Sí, porque tú dices, no, es
que todavía no decido. No, espérame, sí estás
decidiendo porque estás sin accionar, ¿estás
de acuerdo? Por supuesto. Ahora, se entiende
por una decisión una acción inmediata. No como
aquel que dice, ya decidí que el año que viene,
¿no? O sea, eso en realidad es un autoengaño,
a menos que verdaderamente sea justificado, pero
casi nunca lo es. Entonces, mi punto aquí es
que... Somos seres habituales. El hábito es enormemente
más poderoso que el intelecto. ¿Qué significa
esto? Que no porque desee algo o sepa algo, quiera
hacer algo, quiere decir que estoy acostumbrado
a decidir de esa manera. Ahora, de cero a siete
años, nuestro subconsciente es cuando realmente
se forma y casi todos los adultos estamos viviendo
lo que en nuestra infancia nos hicieron creer
y lo que creímos que era verdad absoluta. Bueno,
entonces imagínate a esos padres que dicen no
hagas eso porque te va a pasar eso y no hagas
el otro. Entonces no nos dimos cuenta, pero nos
hicieron creer que un riesgo siempre va a ser
malo. Claro, pero en realidad un riesgo tiene
ambos lados. Estás de acuerdo? Un riesgo tiene
una posibilidad de ganar o una posibilidad de
perder o una posibilidad de que te vaya bien,
una posibilidad de que te fracasas. Correcto.
Sin embargo. Eso es la parte del intelecto. Eso
que te estoy diciendo es el intelecto. Sí. La
identidad en mi sistema nervioso y mi subconsciente
es justo lo que crea el hábito. Entonces, ahí
radica el hábito. Yo podré pensar, no, sí, cierto,
tienes razón. Puede haber ambas posibilidades.
Podría pensar eso. O podría desear. Oh, a mí
me gustaría hacer eso. O podría motivarme. No,
sí, vamos, ahora sí. Pero mi sistema nervioso
central, donde están mis hábitos en mi subconsciente,
dice, No, no, espérate. Así decides y te guste
o no. ¿Vale? Por eso es que el hábito es enormemente
más poderoso que el intelecto o que la motivación.
Sí, somos criaturas de hábitos. Por eso, por
eso el tema de una verdadera reprogramación.
Lo digo con mucho respeto para los motivadores.
Tengo amigos que son motivadores. A mí no me
gusta el tema de la motivación porque la motivación
no funciona. O sea, te alborotan, tú naciste
para triunfar y él se les permita que fecundó
al óvulo y hasta cuándo vas a decidir y te alborotan
y sales sintiéndote muy bien. Pero la motivación
desaparece a las 24, 48 horas. No sirve de nada
el tema. El tema de una transformación profunda
es el cambio. Y ese, mi querido Memo, estoy seguro
que así se lo enseñas a tus clientes, que es
un tema de a poquito a poco, como gotita de agua
constante, pero de a poquito a poco. Claro, el
cambio a través de la conciencia, del entendimiento,
decir, ah, ok, ya entendí que aunque yo quiera
una cosa, tengo el hábito de hacer otra cosa.
Eso se hace con el entendimiento. el entendimiento
se logra con el estudio repetitivo. El estudio
repetitivo y reentrenar a mi cuerpo a hacer algo,
se crea un nuevo hábito. Pero la repetición no
es lógica, amigo. La repetición, o sea, ¿quién
repite la misma película? Los niños, los que
somos padres sabemos muy bien eso. Pero de ahí
en fuera, nadie repite lo mismo, nadie quiere
repetir lo mismo. Y lo interesante es que Sin
repetición no se crea el hábito y el hábito es
el que termina dominando 96 a 98 por ciento de
nuestro comportamiento. En este caso, decisiones.
Claro. Entonces, si quiero dejar de ser una persona
indecisa, cómo cambio ese hábito de la indecisión?
Bueno, primero que nada, tengo que primero que
tengo que hacerme consciente. Tengo que hacerme
consciente a través de observar. A ver qué tipo
de decisiones he tomado. Vale. ¿Cómo decido?
¿O soy indeciso? Porque la indecisión es la causa
número uno del estancamiento y desafortunadamente
la gran mayoría de las personas están estancadas.
Muchas personas ahora en estos días de 31 de
diciembre se comieron las uvas e hicieron propósitos
de año nuevo y todo lo que tú quieras. A lo mejor
ya para ahorita el día 14 ya pararon, no lo sé,
pero esa es porque el hábito es mucho más poderoso.
Entonces lo que tengo que hacer es hacerme consciente,
observar, a ver. ¿Qué es lo que está sucediendo?
¿Estoy siendo indeciso o no estoy siendo indeciso?
Date cuenta. Siempre ese es el principio. Date
cuenta, date cuenta, date cuenta. Y para eso
hay que estar en un estado de observación, porque
pareciera fácil darse cuenta. No, no, no, no.
No, no, créeme. O sea, hay mucha gente que dice
una cosa y hace otra y ni cuenta. Sí, sí, sí.
No, estaba leyendo por ahí un estudio, no me
acuerdo si es de Harvard o de qué universidad,
que dice que el 97 % de la población del mundo
no se da cuenta. No se da cuenta, no tiene este
awareness o este hábito de autoobservarse. Pero
no es culpa de la población, es que no te lo
enseñan en la escuela. No te lo enseñan ni en
una licenciatura, ni en un doctorado. No te lo
enseñan. Exacto. Por eso, mis mentores, yo estudié
con Joe Dispenza, estudié con Bob Proctor y muchos
otros. Ellos me ayudaron a hacerme consciente
a, yo lo llamo así, a encender el observador.
Simplemente observa, no juzgues. Y a través del
observador te vas a dar cuenta. Una vez que te
des cuenta, entonces crea la conciencia o toma
la decisión comprometida de crear un nuevo hábito.
Crear un nuevo hábito, en este caso, es decir,
por ejemplo, si voy a tomar una decisión, primero
me detengo, me regulo, como yo decía en el segmento
pasado, me regulo y pienso, estoy tomando esto
desde la decisión del resultado que quiero obtener.
o estoy tomando esta decisión desde el modo alerta,
¿no? No quiero decir freak, pero bueno, desde
el modo, o sea, alerta. Sí, el reactivo, el que
es un freak, alguien que reacciona como animal,
con el instinto, sin pasarlo por un filtro. Exactamente.
Y en ese segundo... Podemos cometer un error
que nos lleva hasta la cárcel, perdamos nuestra
vida, perdamos nuestra salud. En un segundo de
no conciencia podemos perder lo que nos ha costado
construir durante décadas, amigo. Totalmente.
Y aquí el detalle es que. Primero que nada, hay
una expresión en inglés que se llama give yourself
some grace, date un poco de gracia, o en otras
palabras, no hay un problema contigo, no es que
naciste roto, simplemente estás acostumbrado
a actuar de esa manera reactiva. Pero para poder
actuar de una manera donde respondes y estás
en control, tienes que crear un hábito. Y mucha
gente vive en esta... de por qué reaccioné si
ya estoy estudiando, por qué reaccioné si yo
ya había dicho. No, espérame, es que reaccionas
porque es la costumbre, el hábito, lo que tienes
de forma natural. Mientras tengamos entendimiento
de eso, vamos a tener la paciencia y el entendimiento
para ir creando un hábito. Ahora, la repetición,
alguien que quiere hacerse maestro de algo, pues
sabe que a la primera, ni a la segunda, ni a
la tercera, ni a la cuarta va a ser maestro.
pero tiene el entendimiento y la paciencia y
sigue adelante. Casi todo mundo no tiene ese
entendimiento. Casi todo mundo se desespera,
se frustra y dice ya, ya valió, no quiero. Sí,
la famosa regla de las 10 mil horas. Tienes que
invertirle 10 mil horas a algo para tener una
maestría, pero es básicamente para que lo hagas
en piloto automático. Y eso que dijiste hace
rato, vamos a una pausita, pero quiero cerrar
con esa reflexión que fue muy buena de darte
gracia, de darte chance, de tenerte paciencia,
tratarte con amor. Oye, esto ya lo sé. Y me volví
a equivocar. Qué mal. No, es que ya lo sabes,
pero todavía no tienes el hábito. O sea, lo sabes
a nivel intelectual. Ya razonaste, ya te diste
cuenta. O sea, gran paso, un aplauso de pie.
Pero no lo has incorporado, no lo has hecho un
hábito. Entonces, mientras no sea un hábito,
vas a seguir reaccionando. Y que te enojes y
te juzgues no te ayuda. Más bien es ten paciencia
para que lo conviertas en un hábito. Exacto.
Y cuando estoy reaccionando o me frustro, porque
mucha gente vive en esa frustración porque le
gustaría comportarse de una manera o le gustaría
hacer de una manera, en vez de darse un poco
de gracia, decir no, mira, tranquilo, se frustra.
Y quiero hacer hincapié aquí. La frustración
enciende el sistema, se llama simpático de mi
sistema nervioso central, entro en alerta y no
estoy pensando. Literalmente ahí no estoy pensando.
La frustración te lleva a un estado donde es
como un ciclo vicioso. que no estás pensando
y no estás creando. Por eso no te frustres, date
un poco de gracia, ten calma, amor propio, respira,
regúlate y voy de nuevo. Claro, decía un querido
maestro, me decía sin prisa, pero sin pausa,
repetir, repetir, repetir, repetir el nuevo hábito
hasta que ya no tienes que pensar en él, porque
ya es un hábito, es tu piloto automático y entonces.
Así puedes dejar de ser una persona que duda
y empezar a ser una persona resuelta. Te quitas
el hábito de dudar, dudar, dudar, dudar y empiezas
a tener el hábito de ser una persona que piensa
las cosas, que las evalúa y que decide. Y así
nos vamos quitando ese hábito. Seguiremos conversando
con Memo Serrano, mentor en mentalidad de negocios
certificado por Procter & Gallagher Institute,
después de mensajes desde San Diego, California,
aquí en Grupo Fórmula. Regresamos con más. Abriendo
la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanza tu máximo potencial. Estamos hablando
de cómo dejar de ser una persona indecisa, cómo
quitarnos el hábito de ser indecisos, porque
la indecisión, la postergación, obviamente nos
lleva a perder dinero, deja tú el dinero, a perder
tiempo, que es lo más valioso que tenemos, porque
el tiempo, como lo hemos dicho, no es oro, el
tiempo es vida, el oro puede ir y venir, el dinero
puede ir y venir, el tiempo no regresa y cuando
estás indeciso, se te pueden pasar oportunidades,
se te puede pasar la vida sin decidir, y eso
es grave, o sea, eso de verdad es grave. Estamos
conversando con Memo Serrano, que es mentor en
mentalidad de negocios, inversionista, certificado
por Procter & Gallagher Institute, que está desde
San Diego, o yo que soy de Tijuana, en una zona
del sur de San Diego que le diríamos, se llama
Chulavista, pero los tijuanaeses le decíamos
Chulajuana, porque es pura gente de Tijuana.
Chula Vista de California, no Chula Juana, pura
gente de Tijuana y ahí está el buen Memo Serrano.
Saludos a toda Chula Juana y a Tijuana y a toda
la gente que nos está escuchando por allá. Oye,
amigo, cuando no tomamos una decisión. estamos
perdiendo, ¿verdad? Porque perdemos tiempo, nos
quita energía, decimos, ahí andamos con el pendiente
y el pendiente en la cabeza te saca energía,
te hace dormir mal, despiertas a las 4 de la
mañana porque no has tomado una decisión, queriendo
decidir. Pero el cerebro, la mente humana, piensa
que está ganando, porque si no, no lo haría.
¿Correcto? Sí, total. Y eso yo lo llamo el autoengaño.
Va a sonar un poco rudo, ¿verdad? Pero no es
la intención. Pero decía mi mentor, la honestidad
propia es la semilla del éxito y el autoengaño
es la semilla del fracaso. La mejor forma de
observar cómo estamos decidiendo es observando
nuestros resultados, pero desde una manera no
para autoflagelarnos, sino para hacernos conscientes.
En otras palabras, tú puedes observar tu comportamiento
y tu comportamiento te va a decir cómo son tus
resultados o viceversa. Entonces, me gustaría
hacer un ejercicio para que todos pudieran hacerse
más conscientes de las decisiones que están tomando.
Entonces, me gustaría que escribieran. ¿Qué quieren
lograr este 2026? ¿Qué es aquello que sea algo
que has querido desde hace tiempo o algo nuevo
que te ocurrió hace poco, te nació? Lo que sea
que quieras lograr, sea dinero, sea cuadritos
en el abdomen, sea lo que sea. ¿Qué es aquello
que quieres lograr? Entonces, aquí hay un punto
súper importante, amigo. La realidad es que lo
que nosotros queremos no nos separa el tiempo.
Lo que nos separa es la versión de nosotros que
aún no nos hemos convertido. Y la versión de
nosotros que no nos hemos convertido, uno de
esos aspectos es cómo decidimos. Entonces, es
extremadamente probable de que nosotros no hemos
conseguido lo que nosotros queremos porque aún
no aprendemos a tomar decisiones. Y eso suena
un poco duro porque pareciera que nosotros estamos
en control y pareciera que sí tomamos decisiones,
pero a través de nosotros pensar en quién me
tengo que convertir. Número uno es, ¿qué quiero
lograr? ¿Y qué tipo de decisiones tiene que tomar
esa persona para lograr eso? Te doy un ejemplo.
Imagínate que tú vendes algo y tú sabes que tienes
que hacer llamadas de prospección o videos o
lo que sea, o presentaciones, y resulta que decides
postergar. Esa es una forma de decidir. Y si
tú te haces consciente de eso, entonces ahora
escribe, ¿cómo tengo que decidir? ¿Qué tipo de
comportamiento o qué tipo de decisiones tengo
que hacer para lograr eso que dije que quería?
Si quiero cuadritos en el abdomen, pues es muy
simple. Uno podría decir, no, pues comer sano.
Pero suena muy fácil. Pero la verdad es que sí
necesita uno esa dona glaseada de repente. Esa
es la realidad. Entonces, ¿cómo voy a tomar mis
decisiones? Ya sea... 80 % de esta manera, 20
% de esta manera, porque tampoco quiere decir
que busquemos perfección, pero que te hagas consciente
de qué tipo de decisiones tienes que tomar. Si
hacen el ejercicio, escribir causa pensar y pensamientos
profundos despiertan poderes durmientes. Así
es que escriban haciendo el ejercicio. Si me
escuchan, la verdad es que va a estar muy complicado,
pero si escriben primero qué quieren lograr y
número dos, qué tipo de decisiones tiene que
tomar la persona que logra eso, se van a dar
cuenta. que las decisiones que han estado tomando
no están alineadas hacia eso que tú quieres.
Y otro tip que les doy es pongan una alarma al
final del día en su teléfono, ya sea unos minutos
antes de que se vayan a dormir, y obviamente
con repetición de todos los días, y pregúntense,
¿me comporté como la persona que debo ser? ¿Tuve
las decisiones de la persona que debo ser? Que
quiero ser para el modelo que estoy buscando.
Exacto. Primero tengo que saber cómo tengo que
ser, porque si no, pues estoy bien perdido. ¿Estás
de acuerdo? Sí, sí, sí. Pero ya el tercer paso,
primer paso, definir qué quiero. Segundo paso,
qué tipo de decisiones debo tomar o comportamientos.
Y paso número tres, poner una alarma en tu teléfono
al final del día y todos los días preguntarte,
no para autoflagelarte o hacerte sentir mal,
sino para hacerte consciente. Y decir, a ver,
el día de hoy, porque la forma habitual de comportarnos
de nosotros nos lleva hacia cosas que ni cuenta
nos damos, pero perdemos el tiempo, nos distraemos.
Correcto. Solo cuando somos conscientes es cuando
podemos corregir el rumbo. Si analizas, nosotros
tenemos 60 mil segundos despiertos en el día.
Multiplica 60 segundos por 60 minutos por 24
horas y quítale las 7 horas y media que dormimos.
Si duermes 8 o 9, felicidades. Pero normalmente
tenemos aproximadamente redondeando 60 .000 segundos
despiertos en el día. Cuando nos hacemos conscientes
de dónde está nuestra atención, podemos ver si
estamos decidiendo correctamente o no. Y decidir
es simplemente si agarro el teléfono o no, si
me quedo pensando en las perlas de la Virgen
o no. ¿Me explico? Es hacerme consciente. Y para
hacerme consciente tengo que controlar mi atención.
Entonces, número uno es define qué quieres lograr
este 2026. Número dos es... Escribe qué tipo
de decisiones tienes que tomar que sean diferentes
de las que has tomado. Si no, pues vas a tener
el mismo resultado. Y número tres, pon una alarma
en tu teléfono para que te ayude a hacerte consciente
de si realmente el día de hoy accionaste como
debiste accionar. Te des cuenta y mañana corrijas
el curso. Claro, eso está muy interesante. Es
muy buen ejercicio porque dices, a ver, quiero
ser atleta profesional, por decir algo, ¿no?
Bueno, ¿cómo vive? Es darte cuenta, es cómo vive
un atleta profesional, ¿no? O, amor, eres un
deportista amateur, pero quieres que te vaya
muy bien en el pádel o en el tenis o en el ciclismo,
en lo que hagas, ¿no? Es decir, a ver, cómo vive
ese señor de 80 años que veo subiendo la montaña
en su bicicleta, ¿no? Yo quiero ser como él.
A ver, ¿cómo vive esa persona? ¿Cómo come esa
persona? ¿Cómo duerme esa persona? ¿Cómo entrena
esa persona? ¿Va al gimnasio? Blah, blah, blah.
¿Cómo llegó a los 80 años escalando en una bici
de ruta como si tuviera, o sea, con más fuerza
de uno de 20? ¿Cómo vive esa persona? O quiero
ser un inversionista profesional. Perfecto. A
ver cómo vive un inversionista profesional. ¿Qué
hace? ¿Qué lee? ¿Un inversionista profesional
se la lleva viendo TikTok e Instagram y dando
likes y perdiendo? No, pues la respuesta va a
ser obviamente no. Un inversionista profesional
pues se educa, se entrena, visita lugares, tiene
conversaciones inteligentes, se lleva con otros
inversionistas. O sea, ¿cuál es el modelo que
voy a seguir? Entonces, si yo quiero ser esto,
quiero ser un gran vendedor, bueno, ¿cómo vive
un gran vendedor? ¿No? Entonces... Decir, estoy
viviendo como esa persona que quiero ser. O sea,
mi día es congruente con eso. Y si no sabes cómo
vive ese modelo que estás tomando, pues contrata
un mentor. Porque hay mentores, los mentores
y los coaches y los terapeutas. Depende de lo
que quieras, depende cuál sea tu resultado. Nutrólogo,
médico, mentor, lo que sea. Te va a decir, a
ver, si quiero correr un maratón, pues necesito
contratar un coach de maratones y me va a decir
cómo vive. Una persona que corre maratones o
Ironmans, ¿no? Entonces está muy bueno eso. Esa
alarma que tú sugieres del final del día. Viví
hoy mi día como esa persona que quiero ser. O
sea, como me conviene ser para lograr ese objetivo.
Y si no viví el día así, no perfecto, pero pues
80 % enfocadito, ¿qué puedo cambiar? Eso es tomar
un alto nivel de responsabilidad. Total. Fíjate,
Albert Einstein decía empata la vibración de
lo que quieres lograr y es imposible que no suceda.
Empatar la vibración significa comportarme como
la persona que quiero ser. Tú lo dijiste ahorita.
¿Cómo vive esta persona? ¿Qué hace? ¿Qué piensa?
Cuando uno empieza a comportarse de esa manera,
uno tiene esos pensamientos, esas emociones y
esas acciones. Entonces nosotros, te decía hace
ratito, no tenemos lo que queremos porque no
somos la versión de nosotros que aún tenemos
que ser. En este caso no nos comportamos como
eso. Por eso es importante definir cómo me tengo
que comportar, qué decisiones tengo que tomar
y a partir de ahí empezar a comportarme y lo
demás llega, créeme, solito o por alguna duda,
como dicen por ahí. Oye, en el pasado, pues por
eso el tema de ser aprendiz era tan importante.
O sea, tú tenías un gurú, un maestro, el que
fuera de lo que fuera. Y tú te ganabas el privilegio
de ser asistente de esa gran maestra o de ese
gran maestro, pero no solamente para hacer a
nivel profesional lo que hacía, para observarlo,
cómo dormía, a qué hora se levantaba, meditaba,
caminaba, cómo administraba su día, con quién
hablaba, con quién no hablaba. Entonces era el
aprendiz del gurú. ¿Verdad? Que estás ahí observando
al maestro. Digo, en el cristianismo, pues los
doce apóstoles de Cristo, pues eso hacían, ¿no?
Eran los doce aprendices que vivían con él y
veían sus 24 horas, ¿no? Entonces, ahí es, en
tiempos modernos, es cómo puedo ser aprendiz
de empresario, aprendiz de inversionista, aprendiz
de persona espiritual, aprendiz de deportista,
aprendiz de papá, de mamá. Ser un gran aprendiz.
Pero eso, o sea, un buen aprendiz tenía esta
devoción por aprender del gurú o de la maestra,
¿no? Sí, y lo importante aquí entender es que
no es suficiente saber. No. Esto es algo que
necesitamos. de verdaderamente comprender en
la sociedad. No es suficiente saber. Desde niño
nos premiaron por calificaciones de información
que memorizamos durante unos días y si lo hicimos
bien nos dieron un título. Yo tengo uno de ingeniero.
Pero nos premian por saber, no nos premian por
hacer. Entonces realmente muchas personas viven
todavía en ese engaño. No es intencional, pero
es en ese engaño de creer que saber es suficiente.
Cuando hablamos de comportarte como la persona
que hace y emular ese comportamiento, ahí viene
el hacer. Ahí viene cuando reentrenas a tu sistema
nervioso a comportarse de esa manera. Reentrenas
a tu mente a aceptar que, ejemplo, no tengo ganas,
pero de todos modos lo hago. Puedo apostar que
mucha gente de la que tiene grandes resultados
no necesariamente tiene ganas, pero lo hace.
Yo puedo apostar que muchas veces de los programas
que tú haces, no necesariamente estás como ¡Wow!
Estoy fascinado de hacerlo. ¿Verdad que sí? Correcto,
amigo. Pero es un comportamiento y el comportamiento
te da un resultado. Entonces, ese nivel de entendimiento
te permite saber que no solamente es saber, sino
acostumbrar a mi sistema nervioso a hacerlo a
pesar de todo. Hacerlo, hacerlo, hacerlo. Sí,
o sea, esto lo he escuchado muchas veces, sobre
todo con los deportistas. Un deportista o una
persona que crea un nivel de masa muscular importante
para su salud, para protegerse o para el deporte,
va al gimnasio cuando tiene ganas y cuando no
tiene ganas. O sea, simplemente vas al gimnasio.
Así como eres papá, pues no vas a escuchar a
tus hijos solamente cuando tienes ganas, ¿verdad?
O sea, papá, papá, papá, te quiero contar algo.
Pues aunque no tengas ganas, hay que escuchar.
Ahorita no, pero en cinco minutos sí, pero tienes
que escucharlo. Tengas ganas o no tengas ganas,
tienes que ser buen papá. Tengas ganas o no tengas
ganas, pues si estás casado, tienes pareja e
hiciste un compromiso de lealtad, pues hay que
ser fiel, porque si no te vas a meter en un caos
y un desastre terrible. O sea, la gente profesional
que logra sus metas hace las cosas, aunque no
tenga ganas de hacerlas. Sí, pero todo eso viene
por un entendimiento. Pareciera algo simple,
pero es por un entendimiento. Es como entiendo
verdaderamente, incluso como tú decías, a veces
los deportistas pues llegamos al gimnasio ahora
sí que barridos y nomás nos presentamos, ¿verdad?
No necesariamente hacemos como que todas las
repeticiones. A veces llegamos y ¡ah! ¡Llegué!
y es parte del yo creo que el ser humano vive
en este rollercoaster esta montaña rusa de emociones
y creo que ningún ser humano realmente está siempre
a tope y es normal pero debido a eso hay que
entender que hay que hacerlo con o sin ganas
y cuando lo hacemos todo cambia Claro, y cerrando
es entender que si no lo hago es una decisión.
Si lo hago es una decisión. Si no lo hago es
una decisión. Si decido quiero ser inversionista.
Oye, compadre, pues lete este libro de Warren
Buffett o de quien quieras, pues para para que
aprendas a ver cómo a darte cuenta cómo piensan
los inversionistas profesionales. Ah, qué flojera.
Bueno, es una decisión. Entonces no le eches
la culpa a Diosito después de que nunca aprendiste
a invertir tu dinero. Porque nunca te diste el
tiempo de tomar ni un curso, ni contratar un
mentor, ni leerte un libro, no te diste el tiempo.
Entonces no le eches la culpa a Dios o a la vida.
Nada más si tú decidiste no hacerlo, ser responsable
y ya. Ahora, y totalmente de acuerdo, ahora cuando
ya sí decidimos hacerlo, o en este caso estudiar,
la verdad es que no es suficiente. No, no, no,
no. Hay que aclarar que es el primer paso, muy
bueno, muy importante, pero todavía, o sea, El
inversionista tiene el temple para invertir y
eso se hace con práctica. ¿Estás de acuerdo?
Sí, sí. Esto es nada más el primer paso para
darte cuenta cómo viven y cómo piensan los inversionistas
profesionales, por poner un ejemplo. Mi querido
amigo Memo Serrano, el tiempo se nos agota, pero
te agradezco que hayas estado con nosotros. La
gente que te quiera localizar para tus mentorías,
porque das mentoría en mentalidad de negocios,
está certificado por Procter & Gallagher Institute,
en donde te podemos seguir y donde te podemos
contactar. Muchas gracias. Instagram es Memo.
guión bajo serrano con ese guión bajo dedo dedo.
Memo guión bajo serrano guión bajo dedo dedo
en Instagram y en YouTube es Memo Serrano Elite
Mentor. Memo Serrano Elite Mentor. Ok, ahí está.
Porque es la primera vez que estás con nosotros.
En este momento te acabo de seguir. Gracias porque
ya me seguías y seguiremos en contacto. Es la
primera vez que estás con nosotros, pero me dio
mucho gusto hablar contigo y creo que aprendimos
mucho. Muchas gracias. Gracias por la oportunidad
y un honor estar aquí contigo. Gracias. Un honor
tenerte aquí con nosotros y un abrazo para toda
la gente del sur de California, a todos los latinos,
a la comunidad mexicana, salvadoreña, guatemalteca,
nicaragüense, toda la gente que vive, todos los
latinos que están en el sur de California y que
están viviendo momentos tan difíciles en este
momento por allá. Gracias, amigo. Un abrazo.
Gracias. Dios los bendice. Cuídense mucho. Igualmente,
igualmente. Hacemos una pausita y regresamos
con más aquí en Grupo Fórmula. Creo que aprendimos
mucho los comentarios en YouTube. Estaban muy,
muy activos la gente reflexionando y aprendiendo
mucho y eso me encanta. porque por eso hacemos
este programa. Pausa y volvemos. Continuamos
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Oigan, pues muchos comentarios
positivos para nuestro invitado Memo Serrano,
que estuvo con nosotros desde San Diego. Me encanta.
Y se fijan cómo el tema de hoy ha sido recurrente
sobre el tema de la responsabilidad, que fue
el tema con el que abrimos hoy el programa. Y
luego vino el doctor Fernando Leal y hablamos
de la responsabilidad de nuestra forma de comer.
Y ahora con Memo de la responsabilidad de saber
cuando estamos siendo indecisos y cómo cambiar
esos hábitos todo al final del día. Todo, todo,
todo al final del día tiene que ver con un alto
nivel de responsabilidad de decir yo me voy a
dar cuenta y si no me sé dar cuenta, voy a aprender
a darme cuenta, a darme cuenta de qué, de qué
estoy decidiendo, de qué estoy haciendo, de qué
consecuencias tienen los hábitos que tengo. Y
decir alto, porque una cosa es darte cuenta,
porque hay gente que se da cuenta y no dice alto,
no cambia. Pero darte cuenta y decir a ver alto,
pausita, pausita, pausita. Me acabo de dar cuenta
que esto que estoy haciendo no me está llevando
por el camino óptimo que yo quiero, que mi corazón
quiero, lo que quiero manifestar en mi vida.
Me doy cuenta. Digo alto, evalúo las cosas, me
doy cuenta profundamente de lo que está pasando,
escucho mi cuerpo, a mi mente y veo lo que estoy
sintiendo con la vida que estoy llevando en ese
aspecto que quiero cambiar y de ahí, con educación,
tomo decisiones y me tengo paciencia para ir
cambiando esos hábitos. poquito a poco, porque
los grandes cambios se hacen de poquito a poco.
Así que como estamos viendo el hilo conductor
de cómo lograr tus sueños en 2026, es el mismo
ya sea en tu salud física, en tu salud emocional,
lo mismo que decía también Lilo Olivares en el
segmento del podcast que les compartimos, la
salud financiera es exactamente lo mismo. ¿Cómo
ven ahí? Estamos aterrizando bien la lección
hoy, ¿no, Andrea y Marían? Sí, bien padre. Hay
algo bien padre. la responsabilidad se podría
pensar que es como una carga hacerte responsable
pero yo lo veo como una posibilidad infinita
de cosas porque no le cedes tu poder a algo externo
ni a alguien sino que en ti está cambiar todo
eso y cuando no te haces responsable pues cedes
ese poder a ver si alguien te ayuda a ver si
se logra entonces creo que la responsabilidad
es un mundo de posibilidades en lugar de una
carga es que cuando trabajas en ti y aprendes
a transformarte poco a poco te das cuenta de
que es una buena noticia. O sea, es incómodo
que tú te des cuenta o que tu terapeuta o tu
amigo, tu socio, tu pareja o alguien te diga
oye, esto no está funcionando y que te haga una
crítica constructiva. Es muy incómodo, obviamente,
pero es una muy buena noticia porque si el problema
soy yo. ¿Qué es lo que estás diciendo, Mariana?
Si el problema soy yo, yo puedo solucionar las
cosas. Lo frustrante es cuando te das cuenta
que tú no eres el problema y que alguien más
tiene que cambiar. No, pues está en chino hacer
que alguien más cambie. Pero si tú eres el problema,
puedes cambiar. Como Andreita, que dejó de vapear
el año pasado. Exacto. Yo vi que era el. Yo era
mi mismo problema, no? Porque aparte decía como
aparte de que me estoy enfermando y mis pulmones
están en su máximo potencial para mantenerme
vivo. También mis finanzas. Yo la verdad quiero
ser muy sincera y gran parte de, o sea, obviamente
siento que fue 50 -50 por mi salud y por mis
finanzas. Cuando me di cuenta lo que me estaba
gastando, porque mucho antes del vape, empecé
con el cigarro, me di cuenta cuánto gastaba en
cigarros y luego en un vape y dije, wow, esto
me está, o sea, me podría comprar mejor un viaje
o un concierto o... podría pagar ya sabes una
consulta con un doctor para un check up entonces
también gran parte de que yo dije soy mi problema
no solamente en mi salud también en mis finanzas
malditas sea y te felicito porque hay mucha gente
que se da cuenta como tomando el ejemplo específico
del baby del cigarro hay mucha gente que se da
cuenta hay mucha gente que si sabe el daño que
se hace hay mucha gente que ve lo que le cuesta
y sabe las consecuencias que puede tener y decide
no cambiar y claro cada quien es libre de hacer
lo que se le dé su regalada gana, pero le aplaudimos
a aquellos que deciden cambiar, porque una cosa
es saberlo y darte cuenta, y hay quien dice,
pues me di cuenta y me viene valiendo un carvanzo,
yo sigo haciendo lo que se me da la gana, de
algo me voy a morir y voy a seguir vapeando y
fumando, está bien, es tu vida, adelante, que
Diosito te bendiga, no pasa nada, pero hay que
tener un valor para cambiar. Volvemos después
de la pausa. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o
monetizar tu podcast? Saber todos los secretos
de todos. Donde y cuando quieras. ¿Les va a cambiar
la vida? RSS .com Almacenamiento, distribución
y programación de tus episodios en un solo lugar.
Hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com
Hacer podcast de manera fácil. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Continuamos con el programa
y vamos a compartirles. Me encanta cuando podemos
compartir buenas noticias, cosas interesantes
que están pasando en México o en cualquier lugar
del mundo, porque hay buenas noticias que están
sucediendo. Así que Andrea, María, nuestras productoras
y yo les vamos a dar alguna síntesis de buenas
noticias. ¿Qué tal si empezamos con una noticia
que suena, de hecho, divertida con lo de la app?
Mi querido Andrea, la tienes por ahí, ¿verdad?
Sí, de hecho, yo la verdad te voy a decir algo.
Siento que este va a ser un capítulo de Black
Mirror. Y ahí les va porque... Ah, la de China,
perdón. Ajá. La de China, sí. Sí, ahí les va.
En China se vuelve a virar una app que pide que
confirmes si sigues vivo. O sea, es una aplicación
que se llama Are You Dead? O sea, estás muerto
y literal tú te das ahí de alta y en la misma
aplicación te pide contactos de emergencia. Entonces
tú cada dos días tienes que activar un botón
verdecito que es como de que haces, ya sabes
de que check, aquí estoy presente y que si no
lo haces. Manda entonces una señal a uno de tus
contactos porque podrías pasar que tienes ahí
un peligro o que no estás atendiendo la aplicación.
Entonces es un signo de alerta. Pero se me hace
como literal un episodio de Black Mirror porque
es como, ok, o sea. tienes que estar diciendo,
no, sí estoy bien, sí estoy bien, pero ¿qué pasa
si algún día te quieres ir como a un retiro espiritual?
De esos que te quitan el teléfono y todo. Y tu
mamá espantadísima. O sea, ¿qué pasa ahí en esos
casos? Debe haber alguna función donde digas,
oye, me voy a retirar siete días a un retiro
de silencio o algo así, pero está interesante.
Está interesante. Sí. Bueno. Sí. Oye, hay un
proyecto que tiene que ver con una app acá en
Yucatán, yo ando por Yucatán. Están lanzando
un proyecto piloto, fíjense, para que usuarios
de una aplicación de citas pueda tomar pruebas
gratuitas de VIH, o sea, del SIDA. En Yucatán
se está poniendo en marcha el proyecto piloto
que permita a personas usuarias de la aplicación
Grindr, que es una aplicación conocida por ser
muy usada en la comunidad homosexual. que solicita
autopruebas gratuitas de VIH con el objetivo
de facilitar el diagnóstico temprano del virus
y reducir las barreras de acceso y salud. La
iniciativa está dirigida a residentes de Mérida,
de Mérida, Yucatán, de Tizimín y de Valladolid,
que va a permitir que quienes cumplan con los
requisitos puedan obtener la prueba de VIH, ya
sea recogiendo el kit en puntos comunitarios
aliados o recibiéndolo discretamente en su domicilio.
Y entonces así la gente que te ve en la app,
pues ya sabe que te hiciste el examen. Me llama
la atención que sea para esta app en específico,
porque estaría bueno que fuera para todas las
apps. Lo que pasa es que esta app en específico
es como muy claro que si te vas a ver es para
tener ya un encuentro. Exacto. Para una cuchiplanchada
directa, ¿no? Sí. Pero estaría bueno que lo pudieras
hacer en todas las aplicaciones, que supieras
que la gente con la que estás ahí ligando tiene
su examen. de VIH. ¿Les suena buena idea esto
que están haciendo? Sí, 100%. Aparte, creo que
también funciona de que, por ejemplo, digo, yo
tengo muchas amigas que están en aplicaciones
y así, pero luego yo les presento amigos y creo
que también está bueno decir como de, oye, by
the way, mira, papelito habla, ¿no? Pero sí,
yo creo que debería ser para todas las aplicaciones.
Para todas las aplicaciones, estoy de acuerdo.
Y hay buenas noticias para los animales, ¿verdad,
Marían? Sí, me da muchísimo gusto. Bueno, hay
más noticias buenas, pero a ver, les platico.
En Chihuahua se acaban de prohibir las carreras
de caballos y de gallos, porque resulta que en
noviembre hubo ahí un incidente donde siete personas
murieron dentro de estos espectáculos y por eso
el gobierno decidió prohibir las carreras de
caballos, jaripeos. coleaderos y cualquier tipo
de eventos de este tipo para que ya no suceda
ni violencia con los animales, ni violencia con
los humanos. Esto se empezó a aplicar a partir
del 29 de diciembre. Tiene bien poquito, como
unas dos semanas. Esperemos que dure por mucho
tiempo y no la echen para atrás. Qué bueno que
se sigue avanzando y conectando que la crueldad
con cualquier animal. incita también a la crueldad
y a la violencia entre seres humanos. Y poquito
a poco vamos avanzando. Y también los panditas
gigantes tienen buena noticia, ¿no, Mariana?
Resulta que en China acaban de pasar de ser catalogados
como en peligro de extinción a ahora ser seres
vulnerables. O sea, todavía no estamos al 100%,
pero ya los quitaron de la lista de peligro de
extinción. Dice que este estatus refleja el resultado
de programas sostenidos de protección de su hábitat.
ampliación de reservas naturales y esfuerzos
de reproducción que han logrado que la población
silvestre de pandas crezca en forma constante
durante años. Dice que actualmente los pandas
en libertad superan los 1800 ejemplares. Así
que qué bueno. Qué bueno, qué bueno, nos da gusto.
¿Tienes lo de Turquía, de las máquinas estas
que crearon para alimentar perritos de la calle?
Sí, está bien padre porque miren, aquí en México
existe algo parecido, pero no para ayudar a animalitos.
En México hay unas máquinas como que están, no
sé, en diferentes puntos donde tú metes botellas
de plástico o algunos otros productos de plástico,
obviamente vacíos, y lo que te dan es dinero
o entradas al cine y así. En Turquía lo que hicieron
fue hacer este mismo. donde tú puedes reciclar,
no sé, tienes las botellas de tu refresco, vas
a estos puntos, entregas las botellas, que son
como unas máquinas expendedoras de, ya saben,
papitas o así, pero aquí metes el plástico y
lo que hace esta máquina en Turquía es sacar
agua y croquetas para los perritos de la calle.
Ojalá que aquí en México también lo apliquen.
Estaría muy interesante. En otra buena noticia,
Mattel lanzó una Barbie muy especial, ¿no, Andrea?
Sí, es la primera vez que Mattel lanza una Barbie.
para promover la inclusión, y esta es la Barbie
con autismo. Y forma parte, digo, no sé si han
visto luego en redes sociales que Barbie tiene
como colecciones. Y esta colección se llama Fashionistas.
Y justo es Barbie autismo, la Barbie con síndrome
de Down, con ceguera y vitíligo, por decir algunas.
Pero creo que está muy padre porque yo creo que
ya son otros tiempos, ¿no? Yo creo que el estar
evolucionando. Y yo, la verdad, hace poco que
fui ahí a una juguetería, me encontré ya igual.
igual con Barbies, ya sabes, de que Barbie maestra,
pero ya la Barbie maestra también trae a su bebé,
ya sabes, y dije, guau, o sea, como que justo
también te están diciendo de que puedes ser mamá
y puedes también trabajar en lo que tú quieras,
porque acuérdense que el logo de Barbie era sé
lo que tú quieras ser. Me parece excelente. Aparte,
qué hermoso, por ejemplo, si tú eres un niño
o una niña que tiene autismo o tiene síndrome
de Down, que digas mira, también hay muñecos
o muñecas que son que son que son como yo. O
sea, si no, si todos tienen que ser la Barbie
delgadita, rubia y perfecta, pues entonces. Pues
no, no manda un mensaje. Bueno, qué bueno que
Barbie se esté adaptando. Ojalá que saquen a
un Ken locutor de radio, padelero. Ken locutor
de radio vegano. Que esté inspirado en ti y que
tenga su cimbalado. Padre soltero de un perro.
Oye, que tus accesorios sean un micrófono de
radio, unos audífonos y unas lentejas, un bowl
de lentejas. O un aguacate. Y un perro. Un aguacate
y una palita de padel. Oigan, en el... En medio
de lo que está pasando tan triste en Estados
Unidos con la persecución de latinos, una buena
noticia que celebrar es que Elena Moreno, originaria
de Jalapa, Veracruz, asumió este lunes 12 de
enero el puesto como nueva alcaldesa de Nuevo
Orleans en Estados Unidos, una ciudad de las
más importantes de Estados Unidos, y se convierte
en la primera mujer latina en ser líder de esta
ciudad y en todo el estado de Louisiana. Moreno
es de origen mexicano. y es estadounidense, destacó
en su discurso inaugural la importancia de la
diversidad y la inclusión. La ceremonia contó
con la presencia de la vicepresidenta de Estados
Unidos. Camala Harris y también la juramento
en el cargo antes de llegar a la alcaldía. Moreno
tuvo una destacada trayectoria como periodista
de televisión y como funcionaria pública en Nueva
Orleans y en el estado de Luisiana. Así que Elena
Moreno, originaria de Veracruz, de Jalapa, Veracruz,
es la nueva alcaldesa de Nueva Orleans, lo cual
es un paso muy grande para las mujeres y para
las mujeres latinas. Y son de estas cositas que
parece que no pintan mucho, pero son temas muy
importantes porque tuvo que ganar una votación.
Quiere decir que la población de Nuevo Orleans,
que es altamente afroamericana y blanca también,
pero afroamericana principalmente, votó por esta
latina. Si hay latinos en Nuevo Orleans, pero
no son como en California, que son la mayoría.
Lo explico entonces muy significativo y la felicitamos
a Elena Moreno. Qué buena onda, no? Sí, más ahorita
en todo el tema político y social que está viviendo
Estados Unidos. Esta noticia de verdad ya es
muy buena, pero siendo el contexto como está,
felicidades. Más, más, más así. Y también México
rompió un récord Guinness con bordados y los
tejidos más grandes del mundo. Es un nuevo récord
Guinness que la muestra reunió artesanías textiles
tradicionales elaboradas por más de 200 artesanas
y artesanos de los 32 estados del país y se llevan
el récord Guinness. Cada pieza fue realizada
sobre lienzos de 15 por 15 centímetros y pues
esto obviamente honra las prácticas artesanales
ancestrales como el pepenado, el telar de pedal,
el punto de cruz, el de cilindro. lado y el bordado
de relleno, así que también felicidades a toda
la gente que colaboró para llevarse este récord
Guinness que México se lleve en el mundo por
la exposición de bordados y tejidos más grandes
del mundo. Así que buenas noticias para que en
medio de las noticias tristes y preocupantes
también nos sintamos bien en nuestra mente y
en nuestro corazón. Así que ahí cerramos con
buenas noticias. Hay otras, pero el tiempo se
nos acaba y después de mensajes vamos a hablar
con una gran médico veterinaria especialista
en cáncer de perros y gatos que nos va a hablar
de por qué el cáncer en nuestros animalitos de
compañía está creciendo tanto y cómo se puede
venir, solucionar y tratar en caso necesario.
Así que Carolina Ancona, veterinaria, estará
con nosotros, médico veterinaria, después de
mensajes aquí en Grupo Fórmula y volvemos. Hoy,
querido amor, valida tus emociones para sanar.
Exploremos el amor propio. Construyamos relaciones
saludables. Aprendamos sobre un amor sano en
toda su extensión. Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula. Estamos de regreso
para platicar ahora de nuestros perrijos y gatijos,
nuestros animalitos de compañía que amamos con
todo nuestro corazón y que son cada vez parte
más integral de nuestras familias. Hay un tema
preocupante que es el tema del cáncer, porque
el cáncer no solamente está presente en forma
común entre seres humanos, sino también entre
perros y gatos. Leyendo estadísticas internacionales
dicen que... Una cuarta parte, o sea, uno de
cada cuatro perros y gatos pueden llegar a padecer
cáncer en su vida, pero que en edad adulta. que
es la mitad de los perritos y gatitos adultos
que llegan a padecer cáncer. Y entonces uno se
pone a pensar por qué tanto cáncer, qué está
pasando, qué es lo que ha cambiado o siempre
ha sido así. Hasta ahora no estamos dando cuenta.
Yo recuerdo que alguna vez perdí a mi perrita
Lucy, que la adopté cuando tenía cinco años y
murió como a los 12 años. Y un buen día no se
pudo levantar de la cama, así no podía levantarse.
Y pues la cargué y me asusté y la llevé al médico
veterinario. Y pues le hicieron exámenes y tenía...
las caderas ya invadidas y destrozadas de cáncer
y pues ya era demasiado tarde y pues estuvo conmigo
ya unas semanas más después de eso y fue un dolor
horrible, pero ni siquiera lo vi venir, ni siquiera
lo vi venir. Entonces hoy para hablar de este
tema, de por qué estamos haciendo o por qué creemos,
amor, estamos mal y no es que esté creciendo
el tema del cáncer, cómo podemos prevenirlo,
darnos cuenta antes de que sea una emergencia
como me pasó a mí, por qué está sucediendo, es
la alimentación, es el estilo de vida. O sea,
qué es, cómo prevenirlo y cómo tratarlo en caso
necesario. Carolina Ancona, que es médico veterinario,
especialista en oncología y cirugía de tejidos
blancos desde Mérida, Yucatán. ¿Cómo estás, mi
querida Caro? Buenos días. Hola, buenos días.
Pues muy entusiasmada de estar aquí contigo y
con tu audiencia y de platicar de este tema que
es apasionante de los animales, nuestros compañeros
peludos. Muy bien, ahí tienes en tu sofá tu perrita
que se llama, ¿cómo se llama? Eli, Eli Carmela.
Aquí está. Eli Carmela está presente en la entrevista.
Muy bien. A ver, cuéntame qué onda con las estadísticas.
Si hay más cáncer que antes o se o no estamos
dando cuenta más que antes o siempre ha sido
así. Cuéntanos qué onda con el cáncer y los animalitos
de compañía. Claro, pues mira, aquí son varios
factores que tendríamos que ver individualmente.
Primero, efectivamente, antes, ahora los peritos
son mucho más longevos. Antes decíamos, bueno,
tiene ocho años, ya está viejito. Diez años,
ya, le quedan dos años de vida casi. Y la realidad
es que ahora cuando me traen pacientes de...
10 años, les queda, están apenas a la mitad del
camino. O sea, tenemos pacientes de 17, 18 años
y la realidad es que antes no teníamos estos
pacientes. Y también, definitivamente ahora,
de hecho la oncología está muy basada en detección
a tiempo. Antes no sabíamos mucho de esto, entonces
justo nos encontrábamos cuando ya estaban en
etapas terminales y no teníamos mucho por hacer
ni mucho que estudiar. Y ahora también lo bueno
de los avances es que tenemos muchas pautas y
cada vez nos vamos enfocando un poquito más a
poder descubrirlas desde las primeras pautas
que tenemos con ellos. O sea que mi perrita Lucy
que falleció a los 12 años, eso ya es longevo,
que era una labradora, no era un perro chiquito
que vive más tiempo, era una labradora chocolate
de tamaño mediano tirándole a grandecito. O sea,
eso fue longevo. Actualmente, por ejemplo, tenemos
varios pacientes labradores que están en 16 y
17 años. Entonces, la realidad es que estamos
prolongando cada vez más su expectativa de vida.
Ya 12 años es geronte. Es importante que esta
definición de 6 a 8 años, dependiendo de las
tallas, ya tenemos pacientes gerontes que ya
requieren otro tipo de cuidados. Pero 12 años
sí es geronte, pero ya los estamos viendo en
16 y 18. Yo he tenido pacientes de 18 años siendo
razas gigantes. Ya, entonces están viviendo más
y por eso se presenta más el cáncer. Es lo que
está pasando. Lo estamos viendo más frecuente
en estas edades que antes ni siquiera llegaban.
Entonces no sabemos. La realidad es que no sabemos
si es dependiente de la edad o definitivamente
de múltiples factores que estamos teniendo. Igual
en la medicina humana. No. Ok, entiendo, entiendo.
Oye, a ver, ¿cómo le podemos hacer para prevenirlo,
para darnos cuenta en forma temprana y que no
nos pase como me pasó a mí con Lucy, que te digo
que un día pues no se pudo levantar y no podía
moverse. Y yo, ¿qué pasa, Lucy? Y me la llevé
cargando al hospital y pues era cáncer y fue
devastadora la noticia y en un par de semanas
pues ya se nos fue. Claro, pues mira, primero
para que hablemos de cáncer creo que es importante
que entendamos qué es la neoplasia. La neoplasia
es un proceso patológico que es un crecimiento
acelerado de células o de algún tejido del cuerpo.
Y estas neoplasias por lo general hacen que se
formen masas o tumores y estos tumores se clasifican
en benignos y en malignos. Los tumores que son
benignos son estas bolitas que no crecen, que
han pasado, ah, tiene esta bolita desde hace
dos años y no crece. Y además de que no crecen,
no invaden otros tejidos. Y también tenemos las
neoplasias que son de origen maligno. Estas neoplasias,
además de que tienen un crecimiento impresionante,
el ritmo de crecimiento es desorganizado, acelerado,
afectan todo alrededor y además tienen esta capacidad
de hacer metástasis, de emigrar a otros lugares.
Entonces, podemos empezar con, si nosotros encontramos
un bultito, créeme, por más que sea .5, a veces
encontramos carcinomas mamarios, que son de los
más comunes en hembritas. Masitas de .5 centímetros.
Ese ya es potencial peligroso de que pueda tener
alguna de estas patologías. Entonces, primero
que nada, si observamos alguna bolita, por mínimo
que sea, no esperar más, no dejar. Vamos a ver
si crece para ver si es bueno o si es malo. Es
que enseguida podemos empezar a detectar porque
el cambio tan grande puede estar en que lo podemos
curar o ya puede ser demasiado tarde. Otra forma
de prevenir estos perritos, sobre todo los gerontes,
que empezamos a ver perros y gatos que empiezan
a bajar de peso y comen, me dicen, comen un montón
y cada vez está más flaco. Ese es un signo que
definitivamente nos debe poner alertas. Y un
asterisco voy a hacer ahí con los gatitos, porque
los felinos que si, por ejemplo, nosotros nos
pesamos en tres meses y bajamos 500 gramos, a
lo mejor no es algo tan relevante, pero un gatito
que el rango promedio es de tres, a 5 kilos,
500 gramos puede ser súper peligroso. Entonces
hay que estar muy pendientes del peso. Que tengan
diarrea constante. Estos perritos que comen tal
cosa, lo llevan al veterinario, medio mejora,
pero luego vuelve a tener diarrea. Si no han
cedido, tenemos que buscar más opciones porque
podemos tener un tipo de tumorcito en el tracto
digestivo. Estos no los vamos a ver porque están
internos y así en muchos órganos. También cuando
veamos dificultad para respirar, esos perros
que de repente están descansando y vemos que
está agitado, tenemos que ver que puede tener
los pulmoncitos, que tengan sangrado en la nariz
o dificultad para comer. Y también me reportan
mucho, tanto en gatos como en perros, algo que
llamamos hematuria, que es sangre en la orina.
Este es muy peligroso. Desde que veamos sangrita
en la orina, hay múltiples causas, pero definitivamente
una de estas puede ser cáncer. Entonces, primero
está en la detección, lo primero. Y hay ciertos
cánceres que sí se puede prevenir, como es el
tumor de glándulas mamarias y los tumores testiculares.
Eso es por medio de la esterilización. Está muy
demostrado que si nosotros esterilizamos a las
hembras antes de los seis meses, antes de que
entren en celo, prevenimos el 99 % los tumores
mamarios. Siempre hay que consultar con el veterinario
porque hay razas que se ven más beneficiadas
de esperar un poquito a su desarrollo, pero hablando
de específicamente cáncer, antes del primer celo
pueden obtener este beneficio. Y que es uno de
los tumores más frecuentes y que afectan muchísimo,
que el tratamiento es un poco agresivo. Se lo
podemos prevenir. Entonces, esa sería una de
las ventajas de esterilizar a los machitos, justamente.
Y definitivamente. Sí, pero ya no tiene las células
testiculares que pueden mutar. ¿El cáncer de
testículo es el cáncer más común en machos? Es
uno muy frecuente. Es uno frecuente, no es el
más común en machos. En hembras, sí, el tumor
de glándula mamaria. Ya, ya, ya. Entonces, los
cánceres más comunes son, decías, tumores de
glándula mamaria, que es prevenible, obviamente,
si es en las hembras. Luego está también el linfoma,
estoy aquí leyendo información, el linfoma canino
es muy común también. El linfoma canino, sí,
es bastante común. Y este, si bien no es algo
que podamos prevenir porque es de cada sistema,
sí podemos detectar a tiempo. Los linfonodos
son palpables. Todo el médico veterinario lo
palpa, pero nosotros también desde casa. Sí,
a los lados, ahora puedo mostrar con Eli, pero
a los laditos debajo de la mandíbula es que tienen
los linfonodos y de repente estos pacientitos
les empiezan a crecer y vemos que tienen dos
pelotas. Entonces eso lo podemos detectar antes
y enseguida hay que acudir al veterinario. Tengo
aquí el carcinoma de células escamosas en gatos.
Es también muy común. Nos queda un minutito y
medio para el corte. Ese cómo se puede prevenir?
Se puede prevenir? Ah, no, perdón, aguántame
la respuesta porque vamos a ir al corte, ya son
30 segundos para el corte. Escuché mal el tiempo,
pero volveremos. Estamos hablando con la doctora
Carolina Ancona, médico veterinario y especialista
en oncología y cirugía en tejidos blandos. Nos
está dando ya los cánceres más comunes, cuáles
son prevenibles y va a repetir obviamente cuáles
son las cosas que tenemos que estar checando
para si se presenta un cáncer, pues tratarlo
a tiempo y que no se nos vaya nuestro perrito
o gatito así de sorpresa. Ok, una pausa y volvemos.
con más en Grupo Fórmula Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula Alcanza tu
máximo potencial Seguimos conversando, abriendo
la conversación con Carolina Ancona, médico veterinario
especialista en oncología y cirugía en tejidos
blandos. Ella está conectada desde Mérida, Yucatán,
ahí con su perrita atrás en el sofá, desde el
consultorio, está conectada con nosotros. Bueno,
repasando para los que acaban de unirse a la
conversación, los tipos de cánceres más comunes
y cuáles y cómo se pueden prevenir o detectar
a tiempo. Tumores de glándula mamaria. es el
más común en las hembritas y dices que se puede
detectar igual que en las mujeres, o sea, palpando,
tocando. Exactamente. Y es bien importante que
palpemos las mamás. La primera prevención, esterilización
antes del primer celo. El segundo es estar palpando
todo el tiempo, sobre todo cuando ya son ejerontes.
Las mamás, detectamos un bultito de un centímetro,
ya es potencialmente peligroso. Oye, ¿y por qué
tiene que ser esterilización antes del primer
celo? ¿Por qué antes? Bueno, la realidad es que
si hay evidencia científica que cuando pasa este
proceso hormonal es cuando se activa la posibilidad
de desarrollar este tipo de carcinomas por temas
hormonales. De hecho, cada celo que van teniendo
tienen mayor probabilidad porque hay estimulación
hormonal. Ya, ya, ya. Pero si esterilizan, digamos,
alguien que nos está escuchando no esterilizado
y dice, ya se me pasó el primer celo, ¿la esterilización
de las hembritas también les ayuda a prevenir
ese cáncer? Siempre es buen momento para esterilizar.
No platicamos de cáncer en ovarios y en útero
que también existe y ese sí lo podemos eliminar
con la esterilización. En tumor de glándula mamaria
baja mucho la estadística del beneficio que tenemos
antes del primer celo, pero definitivamente sí
tenemos un beneficio para no seguir estimulando.
Después del primer celo baja, pero ahí todavía
tenemos beneficio y definitivamente ya no vamos
a tener cáncer en ovarios y en útero. O sea que
la esterilización para perros y gatos, además
de prevenir, bueno, de no ser parte del terrible
problema que tenemos en nuestro país de perros
y gatos en la calle sufriendo y causando problemas.
Entonces, además de eso, se pueden enfermar menos
nuestros animalitos de compañía. Cáncer testicular
en machitos y el de mama en las hembritas. Perfecto.
En las hembras, sí. Ok. Luego decías el linfoma
canino que se localiza buscando bolitas como
abajo de la quijada de los perritos. Exactamente.
Abajo de la mandíbula podemos encontrar dos bolitas.
Hay que acostumbrarnos a palpar a nuestros perritos
porque créanme que si lo hacemos frecuentemente
vamos a notar si hay algún agrandamiento. Ahora
se siente diferente, pues enseguida llevarlo
al veterinario. Y hay otros que son palpables
que están justamente de la rodilla en la parte
de atrás. Ahí tenemos otras bolitas que son linfonodos
y podemos palpar. También nos podemos acostumbrar
y cuando sintamos un agrandamiento enseguida
acudir al veterinario. O sea, que hay que aprender
a tocar a nuestro perrito. Ahí le estamos haciendo
cariñitos y rascándole y todo. Pues ahí de paso
hay que meterle la manita por las patitas, el
abdomen, el cuello, por todos lados, que el perrito
no se moleste, ¿verdad? Que si lo sienta como
un cariñito para buscar bolitas. Si encontramos
una bolita, al veterinario. Sí, cualquiera. Aunque
digamos, está muy chiquitita, podemos enseguida
actuar. De hecho, uno de los más comunes también
es el mastocitoma, que este se puede presentar.
Como ronchitas, literalmente vemos a veces como
tres ronchitas y que de repente esas ronchitas
desaparecen. Pero luego pasa un mes y en las
mismas tres ronchitas vuelven a aparecer. Se
empieza a rascar, aparecen y desaparecen. Este
ya es un posible en cualquier parte del cuerpo.
Sí, es en la piel. Los que son así muy peludos
como mis inventos, como encontramos esas ronchitas
en chino. Es irlos para el pano y detectar si
de repente empiezan a tener comezón o enrojecimiento
en alguna zona. Pero sí tenemos que hacer este
ejercicio de literalmente abrir el pelito y ver
cómo está la piel. Porque además ahí podemos
detectar muchas enfermedades de la piel también,
lejos de solamente los tumorcitos. Por eso cuando
te llevan los perritos a consulta o los gatitos
a consulta, los toca tanto, los agarran y ves
que el veterinario empieza a tocarles todo el
cuerpo. Están buscándole bolitas, es lo que están
haciendo. En ocasiones sí, hay que buscar bolitas,
hay que hacer palpación abdominal porque también
hay ciertos tipos de tumorcitos y también otras
patologías que cuando nosotros palpamos podemos
sentir si hay dolor, si algún órgano puede estar
como agrandado, si tiene molestia o dificultad
para algo, lo podemos sentir por medio de la
palpación. Ok, ok. Oye, ¿el otro cáncer es el
carcinoma o carcinoma? ¿Cómo se pronuncia? Carcinoma.
Carcinoma de células escamosas en gatos. Ajá,
en gatos. ¿Ese cómo se detecta? Ese es bien importante
porque es muy común, sobre todo en esta zona
que nosotros estamos en el sureste y están los
gatitos muy expuestos al sol. Vamos a ver una
costrita. Esto también pasa en perros, pero en
gatos es sumamente en común y en perros casi
no lo vemos. Pero en primeras suelen ser animalitos
que tienen el pelito blanco muy clarito y vemos
unas costritas. A veces les pasa en las narices
y a veces en la punta de las orejas. Si vemos
una costrita, es una lastimadita porque literalmente
empieza como una rayita. Entonces no se da nada,
no se da nada, pasan tres semanas y al contrario,
ay mira, ya le creció. Y empiezan, piensan, ah,
seguramente tiene un hongo, le voy a poner tal
cremita. Le voy a poner tal y no crece y no lo
llevan ya que está todo invadido y carcomido
y ahí ya no podemos hacer tantas cosas. Ya entiendo.
Oye, pasa en cualquier lugar muy caliente como
que como Yucatán, pero también en Quintana Roo,
en Nuevo León, en Tabasco, en Veracruz, en Sinaloa,
Sonora, en todos los lugares donde hay mucho
calor. Eso puede pasar. Exactamente. Sí, porque
es por cuando hay demasiada exposición al sol
en ciertos gatitos, que esto es una carga genética
que traen. Se puede mutar el gen, entonces desarrollan
carcinoma de células escamosas. Oye, ¿y luego
los sarcomas? ¿Eso es cómo se detectan? Bueno,
los sarcomas es un poquito más difícil. Hay diferentes
tipos de sarcoma. Uno definitivamente es el osteosarcoma,
que es del hueso. Este por lo general se da en
razas o tallas que son gigantes, grandes a gigantes,
y podemos detectar cerca de los huesos largos
o en las articulaciones. Que les empiezan a salir
bolas, tal cual bolas puede ser leve o que ellos
empiezan a morderse o a tener incomodidad o que
de repente claudican, levantan una patita como
que les molesta y luego siguen su camino normal.
Esos son los patrones que tenemos que empezar
a anotar para pensar podría ser ocio, pero también
tenemos algo más de tejidos blandos que pueden
ser en la piel. Vamos a ver literalmente un bultito
que de repente creció rapidísimo cerca de los
dedos. También vemos una bonita es potencialmente.
opción que sea un sarcoma. Y el otro de los más
populares que sucede es el melanoma. Ese es el
otro cáncer. Ese es otro cáncer muy común que
vemos. Ese por lo general sale en la boquita
y vemos que dejan de comer y muchas veces nosotros
lo detectamos en una limpieza dental. Ni siquiera
lo han visto los familiares del compañerito.
Y cuando estamos en una limpieza dental, podemos
ver, aquí hay una masita, puede ser pequeñita,
pero si la tocamos, se puede complicar todo.
Entonces, el paso siguiente a detectar, oye,
ya encontré que tiene el bultito, ya encontré
que no come, ya encontré, es que nosotros tratemos
de detectar, bueno, ¿qué tipo de tumor o neoplasia
es? ¿Benigna, maligna? detectemos y luego hagamos
un estadiaje. ¿En qué punto de este cáncer estamos
para saber de ahí cuál es el tratamiento que
va a recibir? Porque no, aunque estemos hablando,
por ejemplo, de carcinomas o estemos hablando
de sarcomas, no es lo mismo tratar a un chiquitito
que ya está en grado 1, estadio 1, a uno que
está en estadio 3. Totalmente va a cambiar el
tratamiento y la dinámica que vamos a tener.
Igual que en los seres humanos, mientras más
temprano detectamos, más probable es que se salve.
O que no tenga consecuencias graves. Y es muy
tarde, pues como le pasó a Lucy. Lo de Lucy fue
sarcoma, ¿no? Porque es el cáncer en los huesos,
¿correcto? Sí, lo más probable. En las caderas,
huesos. Y en la labradora, sí. Y es altamente
metastásico. O sea, se lo detectamos aquí, pero
lo más probable es que ya tienen la otra articulación
y ya tienen pulmones. Y eso es tiempo. Sí, sí,
la mía me la mandaron cuando me dijeron ¿cuál
es la solución? Nada, me dijo llévatela a tu
casa y te recomendamos que la duermas lo más
pronto posible porque le mandaron paliativos,
medicinas para el dolor, pero ya no podía caminar,
le pusimos una... Como una ayuda en el estómago,
yo tenía que cargarla de atrás porque ya no podía
poner peso en sus patitas para caminar. Mi José
Perrito va a estar sufriendo mucho y me dijo
el doctor, te recomiendo que por amor y por compasión
justamente ya la duermas. Y sí, pues me tardé
tres, cuatro días en decidir y fue horrible.
Le hicimos su ceremonia de despedida y todo.
Ay, se trabó. Saber antes. que tenía este cáncer.
Así que esta sección es con el afán de poder
alertarnos a todos. Yo creo que todos los que
somos papás o mamás o amigos o tutores responsables,
deberíamos aprender que el veterinario nos enseñara
a tocar a nuestro perrito como una clasecita.
A ver, así se toca, así se busca. Si eso te lo
piden como veterinaria, ¿es normal? ¿Así lo puedes
hacer? Sí, sí, en oncología lo hacemos muchísimo.
Por ejemplo, vamos a ver, por ejemplo, con Elberta,
mi perrita. Yo les digo de los linfonodos, me
refiero aquí abajito, aquí estampamos. Si quieres,
escríbelo, porque la mayoría no está escuchando
en radio y no pueden ver la demostración, pero
están escuchando. Sí, justamente debajo de la
mandíbula podemos empezar a palpar y sentir unas
bolitas. Vamos a sentir como dos bolitas. Es
un poquito más atrás. Nos guiamos de la mandíbula
y nos vamos hacia atrás. Sentimos dos bolitas.
Una es la glándula salival y la otra que está
chiquitita adelante es el linfonodo. Entonces
nos vamos a acostumbrarnos a palparlo. Es del
lado izquierdo y del lado derecho. Por lo general
deben estar del mismo tamaño. ¿No les duele?
No, no les duele. No, para nada. Están súper
acostumbrados. Bueno, Eli es muy mordelona. Si
le molestara, ya me hubiera mordido. Y la segunda
es de la rodillita. En la parte justamente de
atrás, eso se llaman popitios y ahí podemos palpar
otra bolita. Está chiquitita. Mientras más la
palpemos, vamos a acostumbrarnos a ir sintiendo
cuando haya algún cambio. Y en el tema de las
glándulas mamarias, es importante que vayamos
palpando una por una y que sintamos una bolita
y enseguida tenemos que acudir con el veterinario.
Yo siempre recomiendo que lo hagamos con refuerzos
positivos. Mientras los estemos palpando. Una
vez a la semana, una vez al mes, sea el momento
de darle cariñito y que le estamos dando premiesito
y ellos se van acostumbrando. Y la realidad es
que a nosotros igual nos facilitan muchísimo
cuando estamos en consulta. Porque si hay un
pequeño que no está acostumbrado, pues lleva
con un extraño y de repente vienes a palparlo,
pues es algo que no les va a agradar. A diferencia
que ya saben que es un momento de cariñitos.
Entonces sí, es bien importante que los palpemos.
Ya, pues la próxima vez que vaya con Simba, les
quiero decir que la doctora me hizo el favor
enorme de esterilizar a Simba y de quitarle una
hernia que tenía, que nació con ella y que me
habían dicho que no era necesario quitársela,
pero la doctora me recomendó que se la quitáramos.
Bueno, que se la quitara ella, ella es la cirujana.
Y dimos el paso y Simbita está muy bien recuperándose
aquí en casa. Pues la próxima vez que nos veamos,
que andemos acá de viaje por Mérida, me das clases
de cómo tocar a Simbita para aprender a revisarlo
y hacer eso que nos estás explicando. Con mucho
gusto. La verdad es que es una belleza también
de perrito. Gracias. Y es bueno hablar con tu
veterinario y decirle, oye, doctor, pues escuché
una entrevista y ahí decían que tengo que aprender
a tocar a mi perrito. Entonces, ¿me podría usted,
doctor, enseñar? O sea, cóbreme la consulta,
pero ayúdeme a aprender a tocar a mi perro para
prevenir. Claro, y yo siempre les comento que
recordemos que somos equipo. O sea, es bien importante
que para que hayan avances tanto de parte de
la familia como de parte del veterinario, seamos
equipo en que no nos sustemos en preguntar todo
lo que tengamos duda en una consulta. Y además
de que si detectamos cualquier cosita, los tratamientos
oncológicos somos sumamente pegados. O sea, no
hay semana en que no nos hablemos, casi es un
día no nos hablamos y el día siguiente nos estamos
escribiendo para preguntar cómo va. Porque son
enfocados muchas veces en calidad de vida, en
dar la excelente calidad de vida. Uno de los
principios de la medicina es no hacer daño. Entonces,
si no vamos a mejorar la calidad de vida... Definitivamente
tenemos que cambiar opciones o abortar la misión.
Tenemos si efectivamente la eutanasia humanitaria
es un aliado, es un tratamiento para ciertos
casos en los que vamos a llevar a sufrimiento
y eso no estamos a favor para nada. Entonces
necesitamos una cercanía súper importante porque
quién es mejor que ustedes que nos pueden decir
veo raro, yo no lo conozco y puede ser que no
lo detecte, pero ustedes me dicen lo veo raro,
pues tenemos que hallar qué es lo que está pasando
con ellos. Oye, ya que nos queda tiempo, nos
quedan un par de minutitos. Nada más rápidamente
lo de la hernia que algunos perritos como Simba
nació con esa hernia. De hecho, por eso lo adopté,
porque es un perrito que no pudieron vender y
lo pusieron en adopción. Y así llegó a mi vida
con esa hernia. Y yo había consultado con algún
veterinario que me había dicho no, no es necesario.
no es necesario operarle la hernia y cuando le
llevé para que lo esterilizaras, pues ahí tu
equipo me dijo, oye, no, esta hernia sí es importante,
sí hay que quitársela. ¿Qué es una hernia y por
qué, cuándo es importante quitársela, como lo
hiciste con Simba, a un perrito? Ok, bueno, una
hernia es un defecto que hay en el cuerpo, entre
los músculos del cuerpo. Entonces, el cuerpo...
No, no cerró por completo, crea un anillo tratando
de, bueno, cómo vamos a afrontar para que no
literalmente los intestinos y todo lo que está
en cavidad abdominal se escape por esa fuga,
porque tiene un orificio literalmente que no
lo vemos así porque está después la, el cuerpo
tan maravilloso también nos regala la piel, ¿no?
Entonces está protegido por la piel, pero internamente
si se abre esa piel, que aquí no nos ha pasado
que nos cortemos y de repente se te abrió la
piel, bueno. Tenemos el músculo protector, pero
estos perritos no tienen el músculo protector.
Entonces, si les llega a pasar algo en la piel,
definitivamente va a estar expuesta toda la cavidad
abdominal y que conforme pasa el tiempo, los
músculos se vuelven más laxos. Entonces, si ahora
es una hernia, en este caso umbilical, chiquitita,
cuando sean viejitos la vamos a tener amplia
y todos los músculos van a abrir. Entonces, vamos
a tener que hacer una cirugía que probablemente
dé... muchísimo más complicada, que ahí sí vamos
a tener que meter mallas y vamos a estar en riesgo.
Además de que el cuerpo tratando de resolver
esto, lo que hace es que puede salir ahí algún
intestino. El cuerpo mete algo que se llama etiplón,
que es como una protección, que eso es lo que
tenía Simba, que vemos como una bolita. Pero
si se agranda la hernia, perfectamente puede
pasar por ahí algún intestino, alguna víscera.
Y si se intenta cerrar la hernia, se puede inclusive
necrosar, porque no tiene el paso normal de los
vasos sanguíneos. Entonces, si tu perrito o tu
gatito tiene hernia, hay que llevarlo a evaluar
con tu veterinario o con tu veterinaria cirujana,
porque es altamente probable que sí sea bueno
o mejor hacerle esa reparación y prevenir. Porque
claro, ya va corriendo y se corta con un vidrio,
con un alambre o algo, y entonces sí se convierte
en una emergencia y se te puede morir el perrito.
Correcto, y todo lo que hagamos antes, muchísimo
mejora, que esperemos a que llegue su vejez.
Hay que tratar de regalarles una vejez lo más
cómodo posible y esto es justo previniendo y
atacando las cosas desde que las vayamos encontrando.
Muy bien, pues muchas gracias, mi querida doctora
Simba, te manda saludos. Nos dices en dónde podemos
encontrar Carolina, Carolina Ancona, donde la
gente que vive en Yucatán o que viene de vacaciones
para acá y necesita una buena veterinaria, una
buena clínica, ¿dónde te pueden encontrar? Claro,
muchas gracias. Nos pueden encontrar por redes
sociales como Family Ancaro Vet. Estamos en Instagram
y en Facebook y el teléfono es 9992 -359585.
Todas las dudas que puedan tener, pues ahí estamos
para apoyarnos en este caminito. Caro Vet en
redes sociales, así Caro Vet, que es lo más fácil
de encontrar. Sí, Ancaro Vet. Family, Ancaro
Bed, con el signo este de And, ¿no? Exactamente.
Ancaro Bed, y tienes un par de ubicaciones acá
en la ciudad de Mérida. Muchas gracias. Sí, en
Mérida, sí. Sí, sí, sí. Dale. Dile, en Mérida
estás en... En Mérida estamos en una sucursal
de Américas y en Leandro Valle que está por la
Macroplaza. Muchas gracias. Abrazos para todo
tu equipo que hizo un cuidado hermoso y muy lindo
con Simbita en la cirugía y en su recuperación.
Te agradezco muchísimo porque lo amo con todo
mi corazón y estoy feliz de verlo bien y recuperándose.
Gracias, Caro. Muchas gracias, muy agradecidos.
Hasta luego. Gracias, gracias. Soy Marco Antonio
Regín, nos vemos mañana. Se quedan con Enrique
Acevedo aquí en Grupo Fórmula. A mí me encuentran
como Marco Antonio Regín en todas las redes sociales.
Gracias, hasta mañana. Alcanza tu máximo potencial.
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.