WEBVTT 00:00:00.520 --> 00:00:04.320 Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida. 00:00:05.139 --> 00:00:09.019 Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo 00:00:09.019 --> 00:00:12.960 tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero. 00:00:13.240 --> 00:00:16.199 Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las 00:00:16.199 --> 00:00:20.980 cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco 00:00:20.980 --> 00:00:26.820 Antonio Regil en Fórmula. Buenos días, buenos 00:00:26.820 --> 00:00:29.140 días, buenos días a toda la República Mexicana. 00:00:29.140 --> 00:00:32.520 Yo sigo acá de viaje por Mérida, Yucatán, y tendremos 00:00:32.520 --> 00:00:34.880 a nuestros invitados desde Ciudad de México, 00:00:35.039 --> 00:00:37.719 desde San Diego, desde Mérida, algunos de ellos, 00:00:37.740 --> 00:00:39.640 por cierto. Y bueno, me da mucho gusto estar 00:00:39.640 --> 00:00:42.240 con ustedes esta mañana, en la cual vamos a tener 00:00:42.240 --> 00:00:45.679 al doctor Fernando Leal, este gran médico investigador 00:00:45.679 --> 00:00:48.539 en salud intestinal y metabolismo, con doctorado 00:00:48.539 --> 00:00:50.420 en nutrición clínica. ¿A qué viene el doctor 00:00:50.420 --> 00:00:53.560 Fernando Leal? A atacar, ataclear uno de los 00:00:53.560 --> 00:00:55.920 problemas. que tenemos cuando comienza el año. 00:00:56.000 --> 00:00:58.280 ¿Cuál es ese problema, queridos socios y socias? 00:00:58.340 --> 00:01:02.100 La confusión, la confusión que nos da cuando 00:01:02.100 --> 00:01:04.980 queremos empezar a comer mejor en este nuevo 00:01:04.980 --> 00:01:09.180 2026 y de repente abrimos las redes sociales, 00:01:09.319 --> 00:01:12.060 el Facebook, hablamos con la tía, hablamos con 00:01:12.060 --> 00:01:14.560 los amigos, hay un montón de expertos y algunos 00:01:14.560 --> 00:01:17.400 nos dicen que si el ayuno intermitente, que si 00:01:17.400 --> 00:01:20.599 la dieta de no sé qué, que si bajen carbohidratos, 00:01:20.640 --> 00:01:23.430 que si compras estos productos. que restríngete 00:01:23.430 --> 00:01:27.409 acá, o mejor automedícate y ahí vas a la farmacia 00:01:27.409 --> 00:01:29.609 tú solito a automedicarte. Y empezamos a cometer 00:01:29.609 --> 00:01:32.109 un montón de errores, errores que vienen básicamente 00:01:32.109 --> 00:01:35.689 de la confusión. ¿Qué es lo que crea esta confusión 00:01:35.689 --> 00:01:38.709 y que el doctor Fernando Leal nos oriente? ¿Cuáles 00:01:38.709 --> 00:01:41.310 son los cinco errores? Viene a platicarnos los 00:01:41.310 --> 00:01:44.510 cinco errores más comunes que él ve en su consulta, 00:01:44.510 --> 00:01:48.670 que sus pacientes cometen cuando quieren empezar 00:01:48.670 --> 00:01:52.319 a... Se dice a veces bajar de peso, pero a veces 00:01:52.319 --> 00:01:54.879 es subir de peso, es subir de masa muscular, 00:01:55.040 --> 00:01:57.439 es bajar nivel de grasa, subir masa muscular, 00:01:57.459 --> 00:01:58.900 que sabemos que es lo que nos conviene, no es 00:01:58.900 --> 00:02:01.599 un tema de peso, sino más bien del porcentaje 00:02:01.599 --> 00:02:04.280 de grasa y el porcentaje de músculo, que el músculo 00:02:04.280 --> 00:02:07.180 es nuestro amigo, el músculo nos defiende, el 00:02:07.180 --> 00:02:10.199 músculo nos hace crecer sanos y fuertes y llegar 00:02:10.199 --> 00:02:13.060 a una edad avanzada súper bien. Bueno, el doctor 00:02:13.060 --> 00:02:15.099 Fernando Leal nos hablará de esos cinco errores 00:02:15.099 --> 00:02:18.020 y cómo corregirnos y nos dirá qué es lo que sí 00:02:18.020 --> 00:02:20.840 funciona. que es lo que sí funciona para comer 00:02:20.840 --> 00:02:23.319 mejor y más saludable. Y hoy, por cierto, estaremos 00:02:23.319 --> 00:02:26.280 anunciando el regreso de nuestro reto Sana tu 00:02:26.280 --> 00:02:28.139 pancita y vive feliz. ¿Se acuerdan que hace un 00:02:28.139 --> 00:02:30.340 año lo hicimos? Y le fue súper bien. Tuvimos 00:02:30.340 --> 00:02:33.219 miles y miles y miles de personas en más de 25 00:02:33.219 --> 00:02:35.900 países del mundo que se unieron y les fue no 00:02:35.900 --> 00:02:38.719 bien, les fue excelente. Y estamos relanzando 00:02:38.719 --> 00:02:42.400 por petición popular en este inicio de año el 00:02:42.400 --> 00:02:45.500 reto Sana tu pancita y vive feliz. Y les vamos 00:02:45.500 --> 00:02:47.139 a platicar cuáles son los expertos que van a 00:02:47.139 --> 00:02:48.759 estar con nosotros. Obviamente el doctor... Fernando 00:02:48.759 --> 00:02:51.280 Leal, que estuvo en el reto, va a repetir este 00:02:51.280 --> 00:02:54.879 año y vamos a empezar el año comiendo mejor, 00:02:55.139 --> 00:02:58.840 desinflamando la pancita, mejorando nuestra digestión 00:02:58.840 --> 00:03:01.719 y eso ya sabemos que nos da mucha más energía. 00:03:01.800 --> 00:03:03.960 Así que los detalles del reto se los damos hoy 00:03:03.960 --> 00:03:06.580 porque en febrero empezamos, faltan unos días 00:03:06.580 --> 00:03:08.319 para empezar con el reto y hoy vamos a abrir 00:03:08.319 --> 00:03:11.479 inscripciones justamente para que se sumen. También 00:03:11.479 --> 00:03:14.060 más adelante en el programa, hablando de la confusión 00:03:14.060 --> 00:03:16.479 y de la duda, estará con nosotros Memo Serrano, 00:03:16.580 --> 00:03:19.110 que es mentor en mentalidad. y negocios certificado 00:03:19.110 --> 00:03:21.569 por Procter & Gallagher Institute. Él estará 00:03:21.569 --> 00:03:24.090 conectado desde San Diego, California para contarnos. 00:03:24.639 --> 00:03:28.240 ¿Cómo podemos tener certeza al elegir? Porque 00:03:28.240 --> 00:03:30.560 cuando queremos tomar una decisión y empezamos 00:03:30.560 --> 00:03:33.800 a dudar de lo haré, no lo haré, tomo esta opción, 00:03:33.919 --> 00:03:37.280 tomo esta otra, empieza la procrastinación. Al 00:03:37.280 --> 00:03:39.639 no tener claridad en nuestra mente, procrastinamos 00:03:39.639 --> 00:03:42.219 y ahí es donde muchas veces no logramos las metas 00:03:42.219 --> 00:03:45.199 que nos ponemos porque estamos dudando y no sabemos 00:03:45.199 --> 00:03:48.180 por dónde empezar o nos empezamos a arrepentir. 00:03:48.439 --> 00:03:51.759 ¿Pero qué dice la ciencia al respecto? Él nos 00:03:51.759 --> 00:03:54.580 va a dar el antídoto contra la indecisión y un 00:03:54.580 --> 00:03:57.960 método de cuatro pasos para poder tomar elección, 00:03:58.020 --> 00:04:01.039 para poder elegir con confianza y sin miedo a 00:04:01.039 --> 00:04:03.020 arrepentirnos. Y también estaremos cerrando el 00:04:03.020 --> 00:04:05.060 programa con la veterinaria Carolina Ancona desde 00:04:05.060 --> 00:04:07.580 Mérida, una gran médica veterinaria especialista 00:04:07.580 --> 00:04:10.000 en oncología y cirugía de tejidos blandos que 00:04:10.000 --> 00:04:12.259 nos va a hablar y nos va a decir por qué cada 00:04:12.259 --> 00:04:15.219 vez hay más cáncer en perritos, uno de cada cuatro 00:04:15.219 --> 00:04:19.149 perritos. tienen cáncer. Y si son adultos, uno 00:04:19.149 --> 00:04:20.990 de cada dos. El cáncer se está volviendo más 00:04:20.990 --> 00:04:23.129 común no solo en seres humanos, sino también 00:04:23.129 --> 00:04:25.910 en perritos. ¿Cómo prevenirlo? ¿Cómo tratarlo? 00:04:26.050 --> 00:04:28.410 ¿Cómo asegurarnos o minimizar la posibilidad 00:04:28.410 --> 00:04:30.649 de que les dé cáncer? ¿Y cómo tratarlo? Ellas 00:04:30.649 --> 00:04:32.810 especializan eso y vamos a aprender mucho de 00:04:32.810 --> 00:04:35.310 nuestros perrijos y también de gatijos. Volvemos 00:04:35.310 --> 00:04:37.170 después de una pausa para arrancar con el contenido 00:04:37.170 --> 00:04:41.250 aquí en Grupo Fórmula. Hoy, queridamente, la 00:04:41.250 --> 00:04:44.029 mente es capaz de crear un sinfín de mundos. 00:04:45.069 --> 00:04:48.589 Explora su poder. Conecta pensamiento, lenguaje 00:04:48.589 --> 00:04:51.810 y comportamiento Usemos herramientas para construir 00:04:51.810 --> 00:04:55.889 una mentalidad sana Alcanza tu máximo potencial 00:04:55.889 --> 00:05:02.519 Marco Antonio Regil en Fórmula Pues vamos a seguir 00:05:02.519 --> 00:05:04.939 profundizando hoy sobre cómo lograr nuestras 00:05:04.939 --> 00:05:08.759 metas en este 2026. Los primeros días de la semana, 00:05:08.939 --> 00:05:12.680 ayer y antes de ayer, hablamos de los 10 errores 00:05:12.680 --> 00:05:15.740 que la mayor parte de los seres humanos cometemos 00:05:15.740 --> 00:05:19.860 que nos separan de alcanzar nuestras metas. Si 00:05:19.860 --> 00:05:22.040 se perdieron el programa de ayer, lo pueden buscar 00:05:22.040 --> 00:05:25.259 en el canal de YouTube de Grupo Fórmula y buscan 00:05:25.259 --> 00:05:27.660 ahí el programa Marco Antonio Regilio Fórmula 00:05:27.660 --> 00:05:30.579 y está en los primeros minutos del programa de 00:05:30.579 --> 00:05:34.620 ayer. la síntesis de esos 10 pasos entonces nos 00:05:34.620 --> 00:05:38.220 quedamos ayer con el último error de los 10 que 00:05:38.220 --> 00:05:41.860 cometemos que es Nuestro nivel de responsabilidad 00:05:41.860 --> 00:05:44.420 es bajo y es el que vamos a profundizar hoy. 00:05:44.620 --> 00:05:47.639 Uno de los 10 errores que cometemos que nos separan 00:05:47.639 --> 00:05:50.579 de lograr nuestras metas es que a veces, sin 00:05:50.579 --> 00:05:53.660 darnos cuenta, en algunas áreas de nuestra vida, 00:05:53.759 --> 00:05:56.839 nuestro nivel de responsabilidad es bajo. Para 00:05:56.839 --> 00:05:58.779 eso tenemos a nuestras estudiantes también en 00:05:58.779 --> 00:06:02.139 cabina, a Andrea, Andrea, la productora rebelde, 00:06:02.139 --> 00:06:04.720 y María, nuestra productora de contenido, que 00:06:04.720 --> 00:06:07.920 están haciendo su tarea y van representando al 00:06:07.920 --> 00:06:10.620 público. a hacer preguntas ahorita que entremos 00:06:10.620 --> 00:06:12.540 en esto. Buenos días, ¿cómo están, chicas? Bien, 00:06:12.699 --> 00:06:17.139 ¿y tú? Así como estudiantes. Bien. Las veo con 00:06:17.139 --> 00:06:18.819 chamarra en Ciudad de México. Yo estoy con un 00:06:18.819 --> 00:06:21.639 calor delicioso acá en Mérida, Yucatán. Les mando 00:06:21.639 --> 00:06:24.620 calorcito desde aquí, con cariño. Bueno. Gracias. 00:06:25.120 --> 00:06:28.620 Entonces, vamos a conocer hoy dos niveles. Hay 00:06:28.620 --> 00:06:33.300 dos niveles de responsabilidad. O sea, son básicos 00:06:33.300 --> 00:06:37.339 y es muy importante entender que a lo mejor Tú 00:06:37.339 --> 00:06:39.500 que nos escuchas, socia, socio que nos escuchas 00:06:39.500 --> 00:06:42.180 aquí en Radio Fórmula, puedes decir yo soy una 00:06:42.180 --> 00:06:44.829 persona muy responsable. En mi trabajo, y está 00:06:44.829 --> 00:06:47.089 perfecto. Si eres muy responsable en mi trabajo, 00:06:47.269 --> 00:06:49.449 en tu trabajo, pues felicidades. Pero cuando 00:06:49.449 --> 00:06:52.269 hablamos de metas a nivel personal, a veces una 00:06:52.269 --> 00:06:53.870 persona que es muy responsable en su trabajo 00:06:53.870 --> 00:06:56.930 no es muy responsable con su salud física, o 00:06:56.930 --> 00:06:59.149 no es muy responsable con su salud mental, o 00:06:59.149 --> 00:07:01.350 no es muy responsable con su pareja, o no es 00:07:01.350 --> 00:07:04.529 muy responsable con los problemas financieros, 00:07:04.569 --> 00:07:06.930 que hoy también vamos a tocar ese tema. O al 00:07:06.930 --> 00:07:09.269 revés, alguien que puede ser muy responsable 00:07:09.269 --> 00:07:11.569 financieramente, a lo mejor no es responsable 00:07:11.569 --> 00:07:13.430 con su salud o no es responsable. en el trabajo. 00:07:13.529 --> 00:07:16.110 Es decir, cuando hablamos de niveles de responsabilidad, 00:07:16.110 --> 00:07:18.910 tenemos que entender que si bien sí tenemos los 00:07:18.910 --> 00:07:21.529 seres humanos tendencias a ser más responsables 00:07:21.529 --> 00:07:25.069 o menos responsables, tenemos sesgos. Una persona 00:07:25.069 --> 00:07:28.009 que está bien en un área puede estar muy flaquita, 00:07:28.029 --> 00:07:31.110 muy débil en otra área de responsabilidad y me 00:07:31.110 --> 00:07:33.899 imagino que... Andrea y Mariana, ustedes lo han 00:07:33.899 --> 00:07:37.160 vivido en su vida. Les ha pasado que tienen desequilibrio 00:07:37.160 --> 00:07:39.920 y eso es muy humano y muy natural, ¿verdad? Sí, 00:07:39.939 --> 00:07:43.399 100%, que en un lado estás muy bien, pero el 00:07:43.399 --> 00:07:46.699 otro es así tu punto débil, ¿no? Ajá. Por ejemplo, 00:07:46.720 --> 00:07:48.980 tú, Andrea, ¿cuál sería un área de tu vida en 00:07:48.980 --> 00:07:51.100 que tienes un altísimo nivel de responsabilidad 00:07:51.100 --> 00:07:54.279 y una en donde sientes que te hace falta tomar 00:07:54.279 --> 00:07:58.300 más responsabilidad? Pues, hablando en general 00:07:58.300 --> 00:08:02.000 o de chamba. No, no, no, en general. En general. 00:08:02.240 --> 00:08:05.480 En tu vida. Siento que un nivel de responsabilidad 00:08:05.480 --> 00:08:10.000 alto que tengo son mis papás. Ajá. Porque entre 00:08:10.000 --> 00:08:12.660 mis hermanas y yo los mantenemos, entonces creo 00:08:12.660 --> 00:08:16.600 que ese es mi más alto nivel de responsabilidad. 00:08:17.209 --> 00:08:19.230 ¡Qué buena onda! ¡Felicidades! ¿Y en qué área 00:08:19.230 --> 00:08:21.629 te sientes como que tienes medio abandonada, 00:08:21.670 --> 00:08:24.089 así como de puro olfato, de instinto, y dices, 00:08:24.149 --> 00:08:26.790 híjole, esta área la tengo así, soy medio negligente 00:08:26.790 --> 00:08:30.750 con esta área de mi vida? La verdad, en mantener 00:08:30.750 --> 00:08:35.210 el orden en mi casa. O sea, qué si los platos, 00:08:35.210 --> 00:08:38.590 qué si la ropa. O sea, ayer metí a lavar a las 00:08:38.590 --> 00:08:42.049 11 de la noche, ya saben, así que traía mil cosas 00:08:42.049 --> 00:08:45.330 y dije, no, es que tengo que lavar, porque si 00:08:45.330 --> 00:08:47.759 no, de ropa. interior me voy a tener que poner 00:08:47.759 --> 00:08:51.740 un traje de baño. Entonces, ahí fue cuando dije, 00:08:51.960 --> 00:08:53.980 híjole, esto lo tengo que mejorar. O sea, no 00:08:53.980 --> 00:08:56.500 puedo estar grabando a las 11 de la noche. Muy 00:08:56.500 --> 00:08:58.779 bien. Pues el primer ejercicio es hacer esto 00:08:58.779 --> 00:09:00.860 que estamos haciendo con Andrea, que tú digas 00:09:00.860 --> 00:09:02.600 en las áreas de tu vida, que digas, a ver, en 00:09:02.600 --> 00:09:05.379 mi salud física, en mi atención médica, en mi 00:09:05.379 --> 00:09:08.519 nutrición, en mi dinero, con mis papás, con mis 00:09:08.519 --> 00:09:11.940 hijos, con mis perrijos o gatijos, con el tiempo 00:09:11.940 --> 00:09:14.419 libre, con mis hobbies. O sea, ¿dónde está mi 00:09:14.419 --> 00:09:16.889 nivel de responsabilidad? ¿Qué áreas atiendo 00:09:16.889 --> 00:09:19.409 y qué áreas no atiendo? De repente puedes cambiar 00:09:19.409 --> 00:09:21.850 de un año a otro. Yo, por ejemplo, el año pasado, 00:09:21.889 --> 00:09:23.850 la verdad tengo que decir que fui muy responsable 00:09:23.850 --> 00:09:26.470 en mi trabajo, pero mi salud física en cuanto 00:09:26.470 --> 00:09:29.210 a ir a los estudios y a las citas con médicos 00:09:29.210 --> 00:09:32.190 y los tratamientos, lo descuidé, fui muy irresponsable 00:09:32.190 --> 00:09:34.529 porque tuve tanto trabajo que descuidé esa área 00:09:34.529 --> 00:09:36.590 de mi vida. Entonces, no es que haya sido yo 00:09:36.590 --> 00:09:38.629 así toda mi vida, simplemente este último año 00:09:38.629 --> 00:09:40.669 fue así. Y ese es el ejercicio que hay que hacer. 00:09:40.710 --> 00:09:43.129 En este último año, en donde te sientes así nada 00:09:43.129 --> 00:09:45.490 más de olfato, que fuiste muy responsable. y 00:09:45.490 --> 00:09:47.269 en dónde sientes que hay un área de oportunidad. 00:09:47.590 --> 00:09:50.720 En cortito, Marían. ¿Tú cómo te calificarías? 00:09:50.740 --> 00:09:54.299 ¿El año pasado en qué área tuviste mucho éxito 00:09:54.299 --> 00:09:56.840 y en qué área dijiste, aquí como que me estoy 00:09:56.840 --> 00:09:59.159 fallando? Tal cual lo dijiste tú, Marco. Yo soy 00:09:59.159 --> 00:10:01.600 extremadamente responsable con mi trabajo. O 00:10:01.600 --> 00:10:04.840 sea, podrá caerse el mundo y yo cumplo, llego, 00:10:04.899 --> 00:10:08.480 hago. O sea, nunca digo no a nada, pero eso me 00:10:08.480 --> 00:10:10.940 hace estar descuidándome a mí. Eso que dijiste 00:10:10.940 --> 00:10:13.799 de hobbies, de salud, siempre lo dejo a un lado 00:10:13.799 --> 00:10:17.769 y nunca tengo tiempo para eso. Ya, ok, pues perfecto. 00:10:17.769 --> 00:10:19.950 Entonces ya, acuérdate que siempre el primer 00:10:19.950 --> 00:10:24.309 paso es darnos cuenta. O sea, cuando te va mal 00:10:24.309 --> 00:10:26.929 en la vida, en cualquier área de tu vida, normalmente, 00:10:27.049 --> 00:10:28.850 a menos que estemos hablando de una injusticia 00:10:28.850 --> 00:10:31.870 social o de una guerra o de un problema que de 00:10:31.870 --> 00:10:34.009 verdad, de verdad es ajeno a ti, pero normalmente 00:10:34.009 --> 00:10:37.110 estamos estancados en esa área de nuestra vida 00:10:37.110 --> 00:10:39.570 porque no nos damos cuenta. Entonces el primer 00:10:39.570 --> 00:10:42.490 paso es darte cuenta, el famoso awareness que 00:10:42.490 --> 00:10:44.950 se dice en inglés, o sea, es darte cuenta, estar 00:10:44.950 --> 00:10:48.090 presente. darte cuenta, ser realista y ver en 00:10:48.090 --> 00:10:50.070 dónde estás bien, en dónde estás mal, cuál es 00:10:50.070 --> 00:10:52.429 tu área de oportunidad. La mayor parte de la 00:10:52.429 --> 00:10:55.190 gente del mundo no se da cuenta porque no se 00:10:55.190 --> 00:10:57.210 hace esta pregunta, porque no nos lo enseñaron 00:10:57.210 --> 00:10:59.470 en la escuela, no nos dijeron, chiquitos, vamos 00:10:59.470 --> 00:11:01.750 a tener una materia que se llama awareness o 00:11:01.750 --> 00:11:04.529 estar presentes o darnos cuenta de qué se trata, 00:11:04.590 --> 00:11:07.289 de observarnos, de analizarnos, de preguntarnos, 00:11:07.350 --> 00:11:09.929 de regalarnos el tiempo sagrado, de ver cómo 00:11:09.929 --> 00:11:12.490 estamos en las diferentes áreas de nuestra vida. 00:11:12.669 --> 00:11:14.289 Entonces, como no nos lo enseñaron en la escuela, 00:11:14.389 --> 00:11:16.850 pues hay que... enseñárnoslo nosotros como adultos, 00:11:16.850 --> 00:11:19.289 ser nuestros propios mentores. Entonces, la tarea 00:11:19.289 --> 00:11:22.389 es decir, voy a dividir mi vida en las áreas 00:11:22.389 --> 00:11:25.289 en que yo quiera, puede ser mi alimentación, 00:11:25.289 --> 00:11:28.669 mi calidad de sueño, mi trabajo, mi proyecto 00:11:28.669 --> 00:11:32.769 personal, mi hobby, viajes, si son importantes 00:11:32.769 --> 00:11:35.490 para ti, la relación con mi familia, y si quieres 00:11:35.490 --> 00:11:38.049 subdividirlos, papás, hijos, es más, puedes dividir 00:11:38.049 --> 00:11:40.350 si tienes tres hijos, puedes ponerle a cada uno 00:11:40.350 --> 00:11:43.299 su categoría y empiézate a calificar. empieza 00:11:43.299 --> 00:11:46.019 a calificar con base en el nivel de responsabilidad 00:11:46.019 --> 00:11:47.980 que vamos a aprender hoy aquí. Porque el paso 00:11:47.980 --> 00:11:50.100 número uno es darnos cuenta. Si no nos damos 00:11:50.100 --> 00:11:52.740 cuenta, no podemos hacer nada. Ahora, ¿de qué 00:11:52.740 --> 00:11:55.779 nos vamos a dar cuenta? Hay básicamente dos... 00:11:58.120 --> 00:12:00.879 Dos niveles de responsabilidad, ¿no? Bueno, existe 00:12:00.879 --> 00:12:02.899 la persona irresponsable, la persona que nunca 00:12:02.899 --> 00:12:08.639 se hace la pregunta de, oye, la vida que tengo, 00:12:08.860 --> 00:12:11.460 ¿será que yo me la estoy creando? O sea, hay 00:12:11.460 --> 00:12:13.659 un nivel nulo, o sea, no es mi nivel, o sea, 00:12:13.700 --> 00:12:17.019 es un nivel absoluto de irresponsabilidad, donde 00:12:17.019 --> 00:12:19.240 estás seguro que la vida te pase y que tú no 00:12:19.240 --> 00:12:20.779 tienes nada que ver con lo que pasa en tu vida. 00:12:21.000 --> 00:12:23.899 Los expertos psicólogos, maestros espirituales 00:12:23.899 --> 00:12:27.610 le dicen, pues, ignorancia, porque eso es. es 00:12:27.610 --> 00:12:29.870 ignorancia, ignoras que tú eres corresponsable 00:12:29.870 --> 00:12:34.049 de lo que haces o definitivamente estás en el 00:12:34.049 --> 00:12:36.049 estado de víctima, ¿no? Pero bueno, rápidamente, 00:12:36.210 --> 00:12:38.330 nivel número uno de responsabilidad es donde 00:12:38.330 --> 00:12:40.350 un ser humano se empieza a preguntar en esa área 00:12:40.350 --> 00:12:42.929 de tu vida, ¿será? Así la pregunta, fíjense, 00:12:42.950 --> 00:12:45.529 qué básico. ¿Será que yo tengo algo que ver con 00:12:45.529 --> 00:12:47.750 esto que me está sucediendo? Es decir, ¿tienes 00:12:47.750 --> 00:12:51.399 una enfermedad? Ay, Diosito. Diosito me mandó 00:12:51.399 --> 00:12:53.659 esta enfermedad. Bueno, eso es irresponsabilidad, 00:12:53.659 --> 00:12:56.259 ¿no? Porque Diosito, yo no creo que Diosito esté 00:12:56.259 --> 00:12:58.919 mandando enfermedades así como por diseño, ¿no? 00:12:58.940 --> 00:13:00.779 Como si estuviera jugando un videojuego. Yo no 00:13:00.779 --> 00:13:02.820 creo eso. A lo mejor estoy mal, pero yo no creo 00:13:02.820 --> 00:13:05.299 eso. Yo creo que yo soy corresponsable de mi 00:13:05.299 --> 00:13:07.899 salud, ¿no? Y como los médicos nos dicen, pues 00:13:07.899 --> 00:13:10.440 el 80, 90 % no tiene que ver con lo que heredamos, 00:13:10.480 --> 00:13:12.100 tiene que ver con nuestro estilo de vida. Entonces, 00:13:12.139 --> 00:13:14.860 el primer nivel de responsabilidad es ¿será? 00:13:15.340 --> 00:13:18.340 ¿Que yo tengo algo que ver con esto que estoy 00:13:18.340 --> 00:13:20.860 viviendo? ¿Con mi falta de salud? ¿Con mi mal 00:13:20.860 --> 00:13:24.399 sueño? ¿Con mi crisis financiera? ¿Será que yo 00:13:24.399 --> 00:13:26.700 tengo algo que ver con esta relación tóxica que 00:13:26.700 --> 00:13:29.559 tengo que no me satisface y me lastima? ¿Será 00:13:29.559 --> 00:13:31.460 que yo tengo algo que ver? Ese es el nivel uno. 00:13:31.679 --> 00:13:34.240 Donde me hago la pregunta, ¿será que yo tengo 00:13:34.240 --> 00:13:36.779 algo que ver? Y el nivel dos de responsabilidad 00:13:36.779 --> 00:13:39.759 es donde después de introspección, de ir a terapia, 00:13:39.759 --> 00:13:42.840 de meditarlo, de verlo, no es creértelo así nada 00:13:42.840 --> 00:13:46.889 más, ¿de verdad te das cuenta? que tú eres responsable, 00:13:46.909 --> 00:13:49.049 que tú eres corresponsable. Entonces ya no te 00:13:49.049 --> 00:13:52.090 haces la pregunta. ¿Estás seguro? O sea, yo estoy 00:13:52.090 --> 00:13:55.309 seguro de que si mi salud... flaquea, es porque 00:13:55.309 --> 00:13:57.789 yo me descuido. Que si no estoy durmiendo bien, 00:13:57.909 --> 00:14:00.169 es porque yo me descuido. Que si mis finanzas 00:14:00.169 --> 00:14:02.289 me están dando dolores de cabeza, es porque yo 00:14:02.289 --> 00:14:05.210 he descuidado o mi educación o no he sabido manejar 00:14:05.210 --> 00:14:08.029 mis emociones con respecto al dinero o tomo decisiones 00:14:08.029 --> 00:14:10.250 equivocadas. No le echo la culpa a Dios, ni al 00:14:10.250 --> 00:14:13.529 diablo, ni a la vida. No, yo soy responsable. 00:14:13.529 --> 00:14:16.509 Yo estoy consciente que soy co -creador de la 00:14:16.509 --> 00:14:20.250 realidad que vivo. Entonces, nivel cero de responsabilidades, 00:14:20.250 --> 00:14:23.009 la vida me sucede. Yo no tuve nada que ver, a 00:14:23.009 --> 00:14:24.830 mí nada más me... cayó. Así como dice Andrea, 00:14:24.950 --> 00:14:29.190 me cayó la voladora, ¿no? Y me atropelló el camión 00:14:29.190 --> 00:14:32.950 del estrés financiero. Nivel uno es, ¿será que 00:14:32.950 --> 00:14:35.429 yo tengo algo que ver con esto? Porque hacerte 00:14:35.429 --> 00:14:37.710 la pregunta es muy sano. Porque, ay, sí, estoy 00:14:37.710 --> 00:14:39.970 seguro porque lo oí en la radio. No, no, no, 00:14:39.990 --> 00:14:43.330 no. Pregúntate, ¿será? Descúbrelo. Y una vez 00:14:43.330 --> 00:14:47.090 que corres ese camino, puedes llegar a decir. 00:14:47.529 --> 00:14:50.330 Yo soy responsable o por lo menos corresponsable. 00:14:50.429 --> 00:14:52.490 Son los dos niveles de responsabilidad. Bueno, 00:14:52.490 --> 00:14:54.250 son tres porque el uno es el nivel cero, es en 00:14:54.250 --> 00:14:56.129 niveles. Ahí están los globitos porque estamos 00:14:56.129 --> 00:14:59.370 aprendiendo. Muy bien, entonces, bueno, piensen 00:14:59.370 --> 00:15:01.509 en eso. Ahí tienen la tarea y ahorita después 00:15:01.509 --> 00:15:03.950 de mensajes viene el doctor Fernando Leal porque 00:15:03.950 --> 00:15:06.529 vamos a hablar justamente de nuestra salud física 00:15:06.529 --> 00:15:09.409 y de nuestra alimentación, pero lo vamos a tomar 00:15:09.409 --> 00:15:11.509 desde un punto de responsabilidad. Hagan su tarea, 00:15:11.509 --> 00:15:14.549 chicas. Hacemos una pausa. Volvemos después de 00:15:14.549 --> 00:15:19.059 mensajes. Sigue la conversación con Marco Antonio 00:15:19.059 --> 00:15:23.000 Regil en Fórmula. Estamos de regreso aquí en 00:15:23.000 --> 00:15:25.379 Grupo Fórmula, hablando de cómo lograr nuestras 00:15:25.379 --> 00:15:29.440 metas de este año. Y una de las herramientas 00:15:29.440 --> 00:15:31.340 más poderosas que puedes usar este año es unirte 00:15:31.340 --> 00:15:33.940 a nuestro reto. Sana tu pancita y vive feliz. 00:15:34.120 --> 00:15:37.000 Que abre inscripciones ya. Ahorita verifico. 00:15:37.000 --> 00:15:38.759 ¿Abrimos mañana o abrimos hoy inscripciones? 00:15:38.759 --> 00:15:41.279 No sé, pero el 9. ¿Hoy mero? ¿Hoy mero abrimos 00:15:41.279 --> 00:15:43.480 inscripciones? Ok, ya al ratito. Hoy mero abrimos 00:15:43.480 --> 00:15:44.860 inscripciones, les vamos a dar la información. 00:15:45.120 --> 00:15:48.059 El 9 de febrero arrancamos el reto Sana tu pancita 00:15:48.059 --> 00:15:50.379 y vive feliz, que el año pasado tuvo miles y 00:15:50.379 --> 00:15:52.720 miles de personas en todo el mundo. ¿Por qué? 00:15:52.759 --> 00:15:55.019 Porque nos dejamos la pancita bien echada a perder 00:15:55.019 --> 00:15:59.379 después del Maratón Guadalupe Reyes. Tanta rosca, 00:15:59.379 --> 00:16:02.960 tanto buñuelo, tanto tamán, tanto frijol con 00:16:02.960 --> 00:16:06.440 puerco, tanta fritanga y cochinero. Y la pobre 00:16:06.440 --> 00:16:10.070 pancita está diciendo, ¡amá, qué... ¿Cómo sano? 00:16:10.110 --> 00:16:12.169 Bueno, pues por eso vamos a arrancar el reto 00:16:12.169 --> 00:16:15.190 Sana tu pancita y vive feliz, donde nuestra superestrella, 00:16:15.190 --> 00:16:17.450 el doctor Fernando Leal, va a estar encabezando 00:16:17.450 --> 00:16:19.789 desde el punto de vista médico -científico el 00:16:19.789 --> 00:16:22.549 reto. Pero antes de hablar del reto, vamos a 00:16:22.549 --> 00:16:26.009 hablar justamente de los problemas que se presentan 00:16:26.009 --> 00:16:29.570 al empezar el año, porque típico que todos queremos 00:16:29.570 --> 00:16:33.519 sanar y comer más sano el año, pero... empezamos 00:16:33.519 --> 00:16:36.559 a buscar información y no necesariamente tenemos 00:16:36.559 --> 00:16:38.620 la información correcta. Entonces, mi querido 00:16:38.620 --> 00:16:41.080 doctor Fernando Leal, médico investigador en 00:16:41.080 --> 00:16:43.279 salud intestinal y metabolismo con doctorado 00:16:43.279 --> 00:16:46.480 en nutrición clínica, está con nosotros en Ciudad 00:16:46.480 --> 00:16:47.919 de México. ¿Cómo estás, doctor? Buenos días. 00:16:49.320 --> 00:16:51.440 Hola, ¿qué tal mi querido Marco? ¿Cómo estás? 00:16:51.519 --> 00:16:53.460 Qué gusto saludarlos. Gracias por la invitación. 00:16:54.059 --> 00:16:56.580 igualmente amigo igualmente te cuento que ya 00:16:56.580 --> 00:16:59.620 llevo desde ya creo que es octubre noviembre 00:16:59.620 --> 00:17:02.659 sin café no he vuelto a tomar café sigo sin café 00:17:02.659 --> 00:17:06.119 sigo sin café amigo sigo siguiendo tus consejos 00:17:06.119 --> 00:17:08.339 ni café ni agua mineral ni nada de lo que me 00:17:08.339 --> 00:17:11.000 hace me quité el picante por el tema de todo 00:17:11.000 --> 00:17:13.359 lo de la gastritis me quité el picante me quité 00:17:13.359 --> 00:17:16.380 el agua mineral y estoy mejor la voz me ha mejorado 00:17:16.380 --> 00:17:18.700 mucho la voz así que tus consejos están funcionando 00:17:18.700 --> 00:17:21.519 amigo ya ves sí y me va a dar mucho gusto verte 00:17:21.519 --> 00:17:24.660 cada vez mejor Marco de verdad Oye, me tardó 00:17:24.660 --> 00:17:26.359 un año en hacerte caso, pero te estoy haciendo 00:17:26.359 --> 00:17:32.259 caso. Soy defecto retardado. Subí mi nivel de 00:17:32.259 --> 00:17:35.460 responsabilidad. ¿Será que esto me está haciendo 00:17:35.460 --> 00:17:38.500 daño mi gastritis? ¿O estoy seguro que esto me 00:17:38.500 --> 00:17:41.140 hace daño y hoy voy a cambiar como Lupita D 'Alessio, 00:17:41.140 --> 00:17:43.859 amigo? Exactamente. Yo creo que qué bueno. Y 00:17:43.859 --> 00:17:45.920 me da mucho gusto, sobre todo el tema del café, 00:17:45.980 --> 00:17:48.700 que es algo tan complejo de dejar. Sí, es súper 00:17:48.700 --> 00:17:50.740 complejo, súper complejo. Lo había intentado 00:17:50.740 --> 00:17:54.039 y estaba con una tacita y luego, y luego ya lo 00:17:54.039 --> 00:17:56.799 volví a dejar. O sea, fue, fue, fue con prueba 00:17:56.799 --> 00:17:58.440 y error, pero ahorita estoy bien y la verdad 00:17:58.440 --> 00:18:01.259 que no lo necesito. Ahorita ya estoy en esa etapa 00:18:01.259 --> 00:18:03.779 en que me despierto y ya no necesito el café 00:18:03.779 --> 00:18:07.059 y me siento muy bien sin el café. Es que me gusta 00:18:07.059 --> 00:18:09.299 escucharlo y me siento muy orgulloso de ti. Gracias 00:18:09.299 --> 00:18:12.279 amigo, gracias, gracias. Y digo, el café me encanta, 00:18:12.319 --> 00:18:13.819 lo que pasa es que pues mi condición de salud 00:18:13.819 --> 00:18:15.880 para mí. aunque al doctor no le guste el café 00:18:15.880 --> 00:18:19.319 en general, para mí, pues si el café no es bueno, 00:18:19.480 --> 00:18:21.660 ¿no? Para los que lo pueden disfrutar, pues... 00:18:22.400 --> 00:18:25.019 Qué bueno por ustedes. Pero bueno, oye, vamos 00:18:25.019 --> 00:18:27.900 a hablar de los cinco errores más comunes o si 00:18:27.900 --> 00:18:30.640 son más los dices. La gente llega a tu consultorio. 00:18:30.660 --> 00:18:32.519 Me imagino que ya se te. Bueno, tú siempre tienes 00:18:32.519 --> 00:18:34.380 llena la consulta, pero ahorita llegan todos 00:18:34.380 --> 00:18:37.480 en enero de doctor. Quiero bajar el nivel de 00:18:37.480 --> 00:18:40.160 grasa. Quiero subir masa muscular. Quiero estar 00:18:40.160 --> 00:18:43.400 más sano. No llegan todos a consultas y muy entusiasmados 00:18:43.400 --> 00:18:48.569 en enero. Verdad, doctor? Regularmente siempre 00:18:48.569 --> 00:18:50.509 es así. Los buenos deseos se comen sus uvas y 00:18:50.509 --> 00:18:52.910 dicen, bueno, eso solo es lo que yo quiero. Pero 00:18:52.910 --> 00:18:56.349 realmente hacer una constancia de los hábitos 00:18:56.349 --> 00:18:58.910 es muy complejo. Pero sí, mucha gente llega con 00:18:58.910 --> 00:19:01.490 la intención de hacer las cosas diferentes. Pero 00:19:01.490 --> 00:19:03.750 no siempre se puede. La verdad es que las personas 00:19:03.750 --> 00:19:06.980 siempre tienen como sus issues ahí. Claro, claro, 00:19:07.039 --> 00:19:08.640 te entiendo. Pero a ver, vamos a hablar. Quiero 00:19:08.640 --> 00:19:11.319 que nos platiques cuáles son los cinco errores 00:19:11.319 --> 00:19:14.319 más comunes promedio que ves en tus pacientes 00:19:14.319 --> 00:19:18.299 y que suceden en general en tu práctica de cuando 00:19:18.299 --> 00:19:21.099 la gente quiere comer más sano en el nuevo año 00:19:21.099 --> 00:19:24.160 y no lo logra. Cinco errores así básicos, básicos, 00:19:24.160 --> 00:19:26.720 básicos que tú digas es que por favor a mí como 00:19:26.720 --> 00:19:30.400 médico me sorprende que los cometan, pero nosotros 00:19:30.400 --> 00:19:34.880 que no somos médicos los cometemos. Híjole, mira, 00:19:34.940 --> 00:19:37.619 uno de los más importantes siempre es que la 00:19:37.619 --> 00:19:39.680 infodemia que tenemos actualmente en las redes 00:19:39.680 --> 00:19:43.900 sociales es grandísima. Entonces, cuando solamente 00:19:43.900 --> 00:19:46.299 estás acercándote a la información de Internet 00:19:46.299 --> 00:19:49.519 sin buscar a algún profesional, ese es un error 00:19:49.519 --> 00:19:52.200 sumamente frecuente porque no es malo que el 00:19:52.200 --> 00:19:56.059 paciente se documente. Lo malo es no tener la 00:19:56.059 --> 00:19:58.180 guía necesaria para poder saber hacia dónde tiene 00:19:58.180 --> 00:20:01.279 que dirigir ese tipo de búsquedas. Ese es uno. 00:20:02.349 --> 00:20:04.829 Dijiste, vamos despacito, vamos uno por uno, 00:20:04.890 --> 00:20:07.869 doctor. O sea, la infodemia es como la pandemia, 00:20:07.890 --> 00:20:10.869 pero de información. O sea, es un exceso de información. 00:20:11.109 --> 00:20:13.809 Entonces, el error número uno que tú dirías es 00:20:13.809 --> 00:20:17.450 hacerle caso al doctor TikTok o al doctor Instagram. 00:20:18.410 --> 00:20:21.529 Ese es el error número uno. Sí, o sea, sería 00:20:21.529 --> 00:20:25.009 complejo, pero es correcto. O sea, el hecho de 00:20:25.009 --> 00:20:28.220 estar buscando información. pero no tener claro 00:20:28.220 --> 00:20:31.279 hacia dónde tienes que dirigirla. Y redes sociales 00:20:31.279 --> 00:20:34.900 como TikTok, Instagram, YouTube, incluso sirven 00:20:34.900 --> 00:20:36.759 como como fuente de documentación para muchas 00:20:36.759 --> 00:20:41.480 personas. Pero no siempre la información te sirve 00:20:41.480 --> 00:20:44.200 a ti personalmente. No tienes que acudir a un 00:20:44.200 --> 00:20:46.619 representante. Claro, entonces el error número 00:20:46.619 --> 00:20:48.859 uno es subirte a ti, porque puedes ver consejos 00:20:48.859 --> 00:20:51.240 en redes sociales que ni siquiera son de médicos 00:20:51.240 --> 00:20:53.240 o ni siquiera son de nutriólogos, pero de repente 00:20:53.240 --> 00:20:55.740 sí hay doctores y nutriólogos que te dan información, 00:20:55.940 --> 00:20:57.519 que lo hemos comentado aquí y en el podcast, 00:20:57.720 --> 00:21:00.900 que es información que se contrapone. que se 00:21:00.900 --> 00:21:03.759 cruza, ¿no? Hace dos años casi cuando empezamos 00:21:03.759 --> 00:21:05.240 el programa, me acuerdo que tuvimos aquel debate 00:21:05.240 --> 00:21:08.460 con otra doctora donde ella defendía el ayuno 00:21:08.460 --> 00:21:12.000 intermitente y tú no lo defendías y la doctora 00:21:12.000 --> 00:21:15.720 ya no quiso regresar al programa porque la acabaste, 00:21:15.759 --> 00:21:20.940 doctor. No, bueno, pues es que, a ver, pero saludos 00:21:20.940 --> 00:21:23.359 a la doctora, pero de verdad es que cada uno 00:21:23.359 --> 00:21:26.210 tiene una postura. Y entre investigadores y entre 00:21:26.210 --> 00:21:28.829 médicos tenemos nuestras propias investigaciones, 00:21:28.829 --> 00:21:31.369 nuestra propia formación, y pues cada uno aplica 00:21:31.369 --> 00:21:34.190 las cosas. Imagínense una persona que no recibió 00:21:34.190 --> 00:21:36.289 esa capacitación tomando decisiones solamente 00:21:36.289 --> 00:21:39.029 viendo la información que viene de las redes 00:21:39.029 --> 00:21:41.109 sociales. O sea, nada más que pongas en ello, 00:21:41.190 --> 00:21:44.650 ¿no? Entonces, tomar decisiones de tu salud basadas 00:21:44.650 --> 00:21:46.930 en doctor TikTok, me refiero a la información 00:21:46.930 --> 00:21:49.109 en general que sale en redes sociales, en vez 00:21:49.109 --> 00:21:50.990 de ir a un profesional de la salud, ese sería 00:21:50.990 --> 00:21:53.650 el error número uno. Pero súper error, súper 00:21:53.650 --> 00:21:56.029 error. O sea, tienes que buscar. Yo creo que 00:21:56.029 --> 00:21:58.150 será muy bueno que cuando el médico te manda 00:21:58.150 --> 00:22:01.049 las indicaciones, ahí si vayas y busques directamente 00:22:01.049 --> 00:22:03.170 todas las cosas que está mandando. Eso es diferente 00:22:03.170 --> 00:22:05.829 a decir, bueno, yo creo que me voy a armar mi 00:22:05.829 --> 00:22:08.670 propio esquema. Y también eso interfiere, por 00:22:08.670 --> 00:22:10.869 ejemplo, en el ejercicio. Muchas personas dicen, 00:22:10.930 --> 00:22:13.549 creo que este ejercicio para la columna o abdomen 00:22:13.549 --> 00:22:16.069 es muy bueno y termina lesionándose porque aplican 00:22:16.069 --> 00:22:20.470 mal los conceptos. Para ellos. Sí, ayer estaba 00:22:20.470 --> 00:22:24.289 viendo justamente el video de un tiro práctico 00:22:24.289 --> 00:22:27.369 que decía, hablaba de los cinco errores, que 00:22:27.369 --> 00:22:29.230 de hecho se lo pasé a Marían para que lo invitáramos 00:22:29.230 --> 00:22:31.589 al programa, que habla de los cinco ejercicios 00:22:31.589 --> 00:22:35.789 que hace la gente en los gimnasios que... que 00:22:35.789 --> 00:22:38.450 los lesiona, que son ejercicios para gente avanzada 00:22:38.450 --> 00:22:40.589 y que si las haces como principiante te lesiona 00:22:40.589 --> 00:22:42.990 espalda, rodillas y todo. Entonces dije, pues 00:22:42.990 --> 00:22:45.730 sí, es que tienes que tener la asesoría personal. 00:22:45.750 --> 00:22:47.470 No puedes irte nada más con los videos que ves 00:22:47.470 --> 00:22:49.109 en línea, porque no todo lo que ves en línea 00:22:49.109 --> 00:22:51.950 son buenos consejos para ti. Cada quien tiene 00:22:51.950 --> 00:22:54.089 que tener su plan personalizado. Pero bueno, 00:22:54.109 --> 00:22:56.289 entonces hacerle caso al doctor TikTok. Error 00:22:56.289 --> 00:22:57.849 número uno. ¿Cuál sería el error número dos, 00:22:57.869 --> 00:23:01.069 doctor? Híjole, uno de los temas fuertes es las 00:23:01.069 --> 00:23:04.160 dietas de moda, no? O sea. Por ejemplo, el ayuno 00:23:04.160 --> 00:23:06.240 intermitente se puso de moda, pero ¿a quién le 00:23:06.240 --> 00:23:09.259 conviene? Si es que le conviene, ¿no? Como las 00:23:09.259 --> 00:23:13.220 dietas cetogénicas que desde 1969 ya teníamos 00:23:13.220 --> 00:23:16.839 problemas, ¿no? Con eso del doctor Katkins para 00:23:16.839 --> 00:23:19.619 poder bajar de peso y ese tipo de factores. ¿Para 00:23:19.619 --> 00:23:23.279 qué las empleas? Ahora que no quiero profundizar 00:23:23.279 --> 00:23:25.019 tanto porque es un tema que podemos ver incluso 00:23:25.019 --> 00:23:27.579 aparte, pero ahora que Estados Unidos anunció 00:23:27.579 --> 00:23:30.680 su inversión de la pirámide nutricional, que 00:23:30.680 --> 00:23:33.329 fue todo un bombazo. Que cuando uno lee el documento, 00:23:33.329 --> 00:23:35.509 pues no tiene hilos negros, ¿no? O sea, prácticamente 00:23:35.509 --> 00:23:39.430 estamos diciendo, necesitamos apegarnos a las 00:23:39.430 --> 00:23:42.230 buenas prácticas de soporte nutricional. Y segundo 00:23:42.230 --> 00:23:45.049 punto, pues casi, casi rectifiquen el consumo 00:23:45.049 --> 00:23:47.609 de la carne y el huevo porque se están dejando 00:23:47.609 --> 00:23:51.210 de consumir. Entonces hay que verlo con mucha 00:23:51.210 --> 00:23:54.339 visión y saber que nos gusta a cada uno. Ese 00:23:54.339 --> 00:23:57.819 tema de Robert Kennedy, el que está en la Casa 00:23:57.819 --> 00:24:00.240 Blanca, es un doctor, es un bueno, es un es una 00:24:00.240 --> 00:24:02.819 persona muy controvertida porque es antivacunas 00:24:02.819 --> 00:24:06.359 y es amante de promover el consumo de la carne 00:24:06.359 --> 00:24:08.180 y de los lácteos. Cuando la Universidad de Harvard 00:24:08.180 --> 00:24:11.059 ya los había bajado, ya había dicho que era mejor 00:24:11.059 --> 00:24:14.500 una dieta basada, aunque comas animales basada 00:24:14.500 --> 00:24:17.220 en plantas. Entonces este él llega y pues mucha 00:24:17.220 --> 00:24:18.880 gente está diciendo, pues claro, está representando 00:24:18.880 --> 00:24:21.000 los intereses de la industria de la carne y de 00:24:21.000 --> 00:24:23.359 los lácteos. Entonces tú estás de acuerdo con. 00:24:23.400 --> 00:24:25.500 con las aseveraciones que hizo Robert Kennedy? 00:24:26.960 --> 00:24:30.319 Tú sabes perfectamente que mi postura es no consumo 00:24:30.319 --> 00:24:33.920 de carne roja. O sea, es algo que yo realmente 00:24:33.920 --> 00:24:36.799 no promuevo porque evidentemente el consumo de 00:24:36.799 --> 00:24:38.740 proteínas se puede obtener con la combinación 00:24:38.740 --> 00:24:41.119 de otros alimentos y resulta ser muy favorecido. 00:24:42.019 --> 00:24:44.549 Yo no estoy en ese punto. Entonces tú estás más 00:24:44.549 --> 00:24:48.009 de acuerdo con lo que dice Harvard, con la guía 00:24:48.009 --> 00:24:49.369 de limitación que da la Universidad de Harvard, 00:24:49.509 --> 00:24:51.549 que con esto que acaba de decir el gobierno de 00:24:51.549 --> 00:24:53.329 Estados Unidos que causó tanta controversia, 00:24:53.329 --> 00:24:55.809 porque es como regresar a los 60 o a los 70. 00:24:56.650 --> 00:24:59.329 Pues es que tienen que recapitular cosas y descubrir 00:24:59.329 --> 00:25:01.470 el hilo negro para decir yo dejé algo bueno y 00:25:01.470 --> 00:25:04.289 positivo en esto, aunque cuando lees el documento 00:25:04.289 --> 00:25:07.950 de fondo tiene las mismas indicaciones, o sea. 00:25:08.359 --> 00:25:10.319 No es que se vaya a consumir más carne roja y 00:25:10.319 --> 00:25:12.299 no se vayan a consumir frutas o vegetales, ¿no? 00:25:12.400 --> 00:25:15.259 O se dejen de consumir el arroz o el maíz. No, 00:25:15.319 --> 00:25:17.960 eso no es lo que se sugiere. Se sugiere un balance. 00:25:18.500 --> 00:25:21.480 Pero ahora, ¿qué es lo que sí tenemos que limitar? 00:25:21.480 --> 00:25:23.259 Los ultraprocesados, que ese es uno de los puntos 00:25:23.259 --> 00:25:25.319 importantes. Ah, en ese punto sí estamos de acuerdo 00:25:25.319 --> 00:25:27.779 con él, porque él está... Me da risa, ¿no? Porque 00:25:27.779 --> 00:25:30.559 habla de no consumir ultraprocesados y su presidente 00:25:30.559 --> 00:25:34.160 Trump no sale de las hamburguesas y papas fritas. 00:25:34.680 --> 00:25:39.000 ¡Que le haga caso! a su asesor sería buen detalle 00:25:39.000 --> 00:25:41.319 bueno vamos a una pequeña pausita estamos con 00:25:41.319 --> 00:25:43.759 el doctor Fernando Leal que tiene pues una alta 00:25:43.759 --> 00:25:46.819 especialidad en nutrición en nutrición clínica 00:25:46.819 --> 00:25:49.779 y hablaremos de los otros tres errores que cometemos 00:25:49.779 --> 00:25:52.119 cuando empieza el año y queremos comer más sano 00:25:52.119 --> 00:25:54.859 para estar más sano pero nos confundimos con 00:25:54.859 --> 00:25:57.059 toda la información que está allá afuera volvemos 00:25:57.059 --> 00:26:00.759 con más después de la pausa ¿Quieres anunciarte 00:26:00.759 --> 00:26:03.140 en este y en muchos otros podcasts? Escríbenos 00:26:03.140 --> 00:26:07.819 a este mail ventas arroba RCS punto com ventas 00:26:07.819 --> 00:26:13.799 arroba RCS punto com. Anímate, sigue la conversación 00:26:13.799 --> 00:26:17.970 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Continuamos 00:26:17.970 --> 00:26:20.490 aquí en Grupo Fórmula, hablando de las buenas 00:26:20.490 --> 00:26:22.869 intenciones del principio de año, que es comer 00:26:22.869 --> 00:26:25.130 bien. Por ejemplo, de acuerdo con una encuesta 00:26:25.130 --> 00:26:28.089 liderada por Open Table en 2024, decía que el 00:26:28.089 --> 00:26:31.589 71 % de los mexicanos se comprometió el año pasado 00:26:31.589 --> 00:26:34.630 a comer de una manera más saludable como parte 00:26:34.630 --> 00:26:36.930 de sus propósitos de año nuevo. Y eso no cambia, 00:26:36.950 --> 00:26:40.730 cada año es lo mismo. El comer mejor, el ser 00:26:40.730 --> 00:26:43.970 más saludable, el ir al gimnasio, crear más masa 00:26:43.970 --> 00:26:47.559 muscular, bajar de peso, subir de peso. son de 00:26:47.559 --> 00:26:49.400 las metas más comunes que nos ponemos cada año 00:26:49.400 --> 00:26:52.920 pero también pues los estudios dicen que tristemente 00:26:52.920 --> 00:26:56.150 ya para la tercera semana del mes de enero o 00:26:56.150 --> 00:26:59.250 cuando mucho finales de enero, el 80, 90 % de 00:26:59.250 --> 00:27:01.549 la gente abandona sus metas de este año. Por 00:27:01.549 --> 00:27:04.170 eso, este año vamos a lanzar, igual que el año 00:27:04.170 --> 00:27:07.309 pasado, el reto, el súper reto, sana tu pancita 00:27:07.309 --> 00:27:10.089 y vive feliz, que arrancará el 9 de febrero. 00:27:10.210 --> 00:27:12.430 Al ratito les vamos a platicar de eso, justamente 00:27:12.430 --> 00:27:15.930 para que sanen su pancita desde el punto de vista 00:27:15.930 --> 00:27:19.670 médico, psicológico, físico, para que aprendan 00:27:19.670 --> 00:27:22.869 a manejar la vocecita en su mente. Y el reto, 00:27:22.890 --> 00:27:25.960 pues ya pueden ir a marcoantonioragil .com. Fórmula 00:27:25.960 --> 00:27:29.119 y ahí buscar la inscripción y darle clic y son 00:27:29.119 --> 00:27:32.240 21 dólares por 21 días. El reto es una maravilla, 00:27:32.240 --> 00:27:34.640 van a tener su comunidad, van a tener videos 00:27:34.640 --> 00:27:36.960 de nuestros especialistas y vamos a ir de la 00:27:36.960 --> 00:27:39.759 mano poco a poco. Pero bueno. Estamos con el 00:27:39.759 --> 00:27:42.240 doctor Fernando Leal, que estará en el reto y 00:27:42.240 --> 00:27:44.680 justamente nos está dando los cinco errores más 00:27:44.680 --> 00:27:47.299 comunes que ve que sus pacientes cometen cuando 00:27:47.299 --> 00:27:49.920 empieza el año y quieren comer mejor. El error 00:27:49.920 --> 00:27:52.900 número uno era hacerle caso al doctor TikTok. 00:27:53.140 --> 00:27:56.500 O sea, no ir con un médico o con una nutrióloga 00:27:56.500 --> 00:27:58.660 para que te haga un traje a la medida, sino hacer 00:27:58.660 --> 00:28:00.839 caso a lo que oyes en redes sociales. Error número 00:28:00.839 --> 00:28:03.200 dos, meterte las dietas de moda. Nos hablabas 00:28:03.200 --> 00:28:05.680 especialmente de la dieta cetogénica, que obviamente 00:28:05.680 --> 00:28:08.339 tú nos recomiendas, del ayuno intermitente, etc. 00:28:08.559 --> 00:28:10.660 El error número 3, mi querido Fernando Leal, 00:28:10.660 --> 00:28:14.559 ¿cuál sería? Híjole, perder el control del alimento 00:28:14.559 --> 00:28:18.480 que tú mismo consumes. O sea, el dejar de preparar 00:28:18.480 --> 00:28:21.559 alimentos, ese es un gran tema. Y entonces lo 00:28:21.559 --> 00:28:24.619 que se opta es por. utilizar ultraprocesados. 00:28:24.880 --> 00:28:28.259 Entonces ahí son dos errores juntos en uno solo, 00:28:28.319 --> 00:28:30.920 ¿no? Dejas de controlar tu propia alimentación 00:28:30.920 --> 00:28:33.019 y segundo, pues te balanceas directamente a los 00:28:33.019 --> 00:28:35.380 ultraprocesados y ahí tenemos un súper problema. 00:28:35.680 --> 00:28:39.180 Entonces lo que se recomienda es elabora tus 00:28:39.180 --> 00:28:41.680 alimentos, no puedes hacerlo, busca lo más casero 00:28:41.680 --> 00:28:44.539 posible, no compres alimentos, o sea, bueno, 00:28:44.579 --> 00:28:46.680 más bien no quiero llamar al alimento, sino productos 00:28:46.680 --> 00:28:50.359 ultraprocesados y vamos, es un llamado personal. 00:28:51.079 --> 00:28:52.880 Evidentemente también sabemos que las personas 00:28:52.880 --> 00:28:55.119 tienen necesidades, pero mientras más los puedan 00:28:55.119 --> 00:28:57.480 evitar, siempre es mucho mejor. O sea, es mejor 00:28:57.480 --> 00:29:01.019 llevarte tu guisado en tu recipiente al trabajo. 00:29:01.380 --> 00:29:03.559 O sea, ver cómo le haces para llevarte la comida 00:29:03.559 --> 00:29:06.400 desde tu casa. Así como tú ahí tienes tu recipiente 00:29:06.400 --> 00:29:09.259 de cristal y tienes tu saladita, tu Hello Kitty. 00:29:10.619 --> 00:29:14.019 Ese es tu bol, amigo, el de Hello Kitty. O tienes 00:29:14.019 --> 00:29:17.720 una hija que te dio su bono. Es el de mi hija 00:29:17.720 --> 00:29:20.539 que me estoy comiendo esto. Ya sé. Tienes ahí 00:29:20.539 --> 00:29:24.140 una ensaladita de manzana con nueces. Con kefir. 00:29:24.500 --> 00:29:27.500 Con kefir, etc. Lleva kefir, lleva piñones, lleva 00:29:27.500 --> 00:29:31.039 nueces, lleva la fruta, lleva amalanto. Claro. 00:29:31.160 --> 00:29:34.680 Entonces, regresar, o sea, dejar de preparar 00:29:34.680 --> 00:29:37.480 alimentos y empezar a comer ultraprocesados, 00:29:37.539 --> 00:29:40.779 ese es un grave error. Es de lo peor que podemos 00:29:40.779 --> 00:29:42.519 hacer porque evidentemente pierdes el control 00:29:42.519 --> 00:29:46.200 de muchas cosas y estás impidiendo colorantes, 00:29:46.200 --> 00:29:50.160 preservadores, sobre todo edulcorantes, azúcar 00:29:50.160 --> 00:29:52.319 que probablemente esté oculta y que no sabes 00:29:52.319 --> 00:29:54.519 que está ahí en cada uno de los productos. Y 00:29:54.519 --> 00:29:56.660 además los alimentos ya vienen con una calidad 00:29:56.660 --> 00:29:59.519 nutricional muy mermada, muy disminuida y muchas 00:29:59.519 --> 00:30:01.859 cosas que ya se ha demostrado a lo largo del 00:30:01.859 --> 00:30:04.140 tiempo que generan problemas de salud. Bueno, 00:30:04.140 --> 00:30:05.759 y el error número cuatro, ¿cuál sería, doctor? 00:30:06.190 --> 00:30:09.170 Fíjate que el error número cuatro desafortunadamente 00:30:09.170 --> 00:30:11.630 está inmerso en toda la población porque hay 00:30:11.630 --> 00:30:16.430 un grave problema con el que la gente ubica la 00:30:16.430 --> 00:30:20.509 nutrición como un factor que no sea sola, o sea, 00:30:20.529 --> 00:30:23.289 que es solamente más bien energético y calórico. 00:30:23.789 --> 00:30:27.000 Tenemos que sacar a la nutrición. De ese punto 00:30:27.000 --> 00:30:29.279 tan nefasto, porque si solamente lo avanzamos 00:30:29.279 --> 00:30:31.759 como kilocalorías, ¿qué te importa si te comes 00:30:31.759 --> 00:30:33.660 una grasa de buena calidad o una grasa de buena 00:30:33.660 --> 00:30:36.359 calidad? Entonces tenemos que voltear a ver a 00:30:36.359 --> 00:30:39.059 la nutrición como un factor que realmente es 00:30:39.059 --> 00:30:42.309 el que surte a tus células. para poderse reparar, 00:30:42.309 --> 00:30:43.809 para poder hacer un nuevo material genético, 00:30:43.849 --> 00:30:48.130 para poder reconstituirte. Entonces ahí el consumo 00:30:48.130 --> 00:30:50.569 de kilocalorías es la reina. Ponemos el ejemplo 00:30:50.569 --> 00:30:52.930 del alcohol. Oye, me importa más el alcohol por 00:30:52.930 --> 00:30:54.890 las kilocalorías que me da que por el daño a 00:30:54.890 --> 00:30:58.130 la microbiota que genera. O las grasas, por ejemplo. 00:30:58.130 --> 00:31:00.349 Ahí viene una discusión y lo voy a lanzar. El 00:31:00.349 --> 00:31:03.640 aceite de coco. El aceite de coco, muchos están 00:31:03.640 --> 00:31:05.960 a favor del consumo del aceite de coco, pero 00:31:05.960 --> 00:31:08.839 desafortunadamente el aceite de coco tiene grasas 00:31:08.839 --> 00:31:11.319 saturadas. Entonces esas grasas saturadas con 00:31:11.319 --> 00:31:14.839 el consumo crónico provocan inflamación. Su disparo 00:31:14.839 --> 00:31:17.019 es de inflamación. Entonces no se recomienda 00:31:17.019 --> 00:31:19.420 ni el uso crónico del aceite de coco y tampoco 00:31:19.420 --> 00:31:21.559 para poderlo balancear dentro de la dieta cotidiana 00:31:21.559 --> 00:31:24.019 de una persona. O sea que eso no es favorable. 00:31:24.599 --> 00:31:27.099 El error cuatro es obsesionarte con las calorías 00:31:27.099 --> 00:31:29.220 y pensar que toda la nutrición son calorías. 00:31:30.380 --> 00:31:32.619 Cuento calorías y lo que tú dices es más bien 00:31:32.619 --> 00:31:35.680 fíjate en la calidad del alimento, en la calidad 00:31:35.680 --> 00:31:38.579 del alimento que estoy consumiendo. Y además 00:31:38.579 --> 00:31:40.700 vigilar los sensores corporales, porque cuando 00:31:40.700 --> 00:31:42.380 uno tiene hambre tiene que comer. Cuando uno 00:31:42.380 --> 00:31:45.140 ya no tiene hambre, por ejemplo, veíamos mi tazón. 00:31:45.619 --> 00:31:48.779 Es un tazón enorme para cualquiera. Si yo con 00:31:48.779 --> 00:31:51.359 la mitad estuviera satisfecho, no debería consumir 00:31:51.359 --> 00:31:53.829 más. En ese momento tendría que parar. Pero la 00:31:53.829 --> 00:31:56.250 vieja política de la chancla con las mamás era 00:31:56.250 --> 00:31:59.309 no te vas a levantar de la mesa hasta que no 00:31:59.309 --> 00:32:01.730 te acabe ese plato. Entonces tenemos que romper 00:32:01.730 --> 00:32:04.690 esa situación para dejar a nuestros sentidos 00:32:04.690 --> 00:32:07.430 escoger hasta qué punto tenemos que consumir 00:32:07.430 --> 00:32:10.269 el alimento. Exacto. Ok, entonces si el error 00:32:10.269 --> 00:32:12.430 número cinco, cuál sería doctor para cerrar esos 00:32:12.430 --> 00:32:15.269 cinco errores? Híjole, pues uno, uno de los grandes 00:32:15.269 --> 00:32:19.710 temas es ser. Yo soy, yo soy muy tajante en cosas. 00:32:20.319 --> 00:32:32.299 No me digas. No, pero tus intenciones son buenas. 00:32:32.519 --> 00:32:34.579 Tú nos quieres llevar al infinito y más allá. 00:32:35.099 --> 00:32:38.890 Venga, venga. Entonces, dímelo, dímelo. Pero 00:32:38.890 --> 00:32:41.910 fíjate cómo son las cosas, o sea, hemos satanizado 00:32:41.910 --> 00:32:44.410 muchos alimentos y hemos radicalizado algunos 00:32:44.410 --> 00:32:46.690 otros alimentos. Por ejemplo, el paciente con 00:32:46.690 --> 00:32:49.569 diabetes no debe consumir plátano. Ah, Chilombi, 00:32:49.569 --> 00:32:51.769 ¿por qué razón? Pues porque tiene carbohidratos. 00:32:51.809 --> 00:32:53.309 Oye, pero sí, pero el carbohidrato es necesario 00:32:53.309 --> 00:32:55.849 para el cuerpo. Sí, pero es que si tú te lo consumes 00:32:55.849 --> 00:32:58.849 es el responsable de que se te leve la glucosa 00:32:58.849 --> 00:33:01.269 y eso es totalmente falso, eso no es por ahí. 00:33:01.710 --> 00:33:04.049 Por ejemplo, enfermedades como la diabetes son 00:33:04.049 --> 00:33:06.890 producto del descontrol que tenemos en las membranas 00:33:06.890 --> 00:33:09.289 celulares en el cuerpo. Al reponer la función 00:33:09.289 --> 00:33:11.690 de las membranas y la señalización, ese paciente 00:33:11.690 --> 00:33:14.849 puede mejorar y no es producto de que elimina 00:33:14.849 --> 00:33:18.089 las frutas de la dieta o sabes que tienes que 00:33:18.089 --> 00:33:20.890 eliminar la miel. La miel tiene muy buenas propiedades, 00:33:20.950 --> 00:33:23.309 pero la tenemos que dosificar. Las frutas son 00:33:23.309 --> 00:33:26.029 indispensables para el ser humano. ¿Qué si tenemos 00:33:26.029 --> 00:33:28.650 que ser muy constantes y muy tajantes al momento 00:33:28.650 --> 00:33:31.519 de eliminar del alimento? o de la dieta general, 00:33:31.700 --> 00:33:35.579 los ultraprocesados, porque esos no se consideran 00:33:35.579 --> 00:33:37.799 como alimentos. Pero cuando estamos hablando 00:33:37.799 --> 00:33:40.960 de alimentos, incluyendo la carne, la carne roja, 00:33:41.039 --> 00:33:43.440 si una persona la consume una vez, bueno, probablemente 00:33:43.440 --> 00:33:46.660 no tenga tanto problema. Yo no la permitiría 00:33:46.660 --> 00:33:48.900 en un paciente que ya tiene un problema de salud. 00:33:49.400 --> 00:33:51.700 Pero entonces tenemos que dar las explicaciones 00:33:51.700 --> 00:33:55.460 correctas del por qué vas a tener que dirigirte 00:33:55.460 --> 00:33:58.180 hacia cierto tipo de alimentos. Y los pacientes... 00:33:58.619 --> 00:34:01.299 con el afán de empezar adecuadamente suspende 00:34:01.299 --> 00:34:03.720 la fruta porque seguramente eso me está generando 00:34:03.720 --> 00:34:05.460 que se me incrementa la grasa en el cuerpo. Eso 00:34:05.460 --> 00:34:08.559 es una falacia, es una mentira. Entonces ese 00:34:08.559 --> 00:34:10.440 es otro grave error que se comete en la población 00:34:10.440 --> 00:34:14.039 que va de la fruta. Quitar entonces el error 00:34:14.039 --> 00:34:16.039 número cinco sería eliminar la fruta porque tipo 00:34:16.039 --> 00:34:20.139 confundiéndola con carbohidratos malos. Quitar 00:34:20.139 --> 00:34:22.760 cualquier tipo de alimentos de forma radical. 00:34:23.480 --> 00:34:25.920 Sin alimentos, no me estoy refiriendo a productos, 00:34:26.139 --> 00:34:27.780 me estoy refiriendo propiamente a los alimentos 00:34:27.780 --> 00:34:30.219 y hago bien la separación. Cuando nosotros estamos 00:34:30.219 --> 00:34:35.179 quitando alimentos de la alimentación y no los 00:34:35.179 --> 00:34:38.340 compensamos adecuadamente, regularmente las personas 00:34:38.340 --> 00:34:41.719 quedan con carencias nutricionales. Oye, el arroz 00:34:41.719 --> 00:34:44.199 es muy malo. Sí, pues el arroz que es integral, 00:34:44.440 --> 00:34:46.699 combínalo con frijoles, se va a volver un alimento 00:34:46.699 --> 00:34:50.440 súper bueno. Ahora resulta que solamente me como 00:34:50.440 --> 00:34:53.300 proteína en lugar de comer los demás alimentos, 00:34:53.920 --> 00:34:56.880 voy a generar un descontrol en mi biología. Entonces 00:34:56.880 --> 00:34:58.820 sería lo que muchas dietas restrictivas hacen, 00:34:58.840 --> 00:35:01.320 quitar alimentos en forma radical, que es lo 00:35:01.320 --> 00:35:03.019 que hacía la dieta de Atkins, ahora la dieta 00:35:03.019 --> 00:35:05.760 keto famosa, que te dice que quites todos los 00:35:05.760 --> 00:35:08.000 carbohidratos y cosas por el estilo. Ok, entonces 00:35:08.000 --> 00:35:10.280 recapitulando los errores. Número uno, error 00:35:10.280 --> 00:35:12.340 número uno, hacerle caso al doctor TikTok, es 00:35:12.340 --> 00:35:14.440 decir, basarte en información de redes sociales 00:35:14.440 --> 00:35:16.639 en vez de tener un plan hecho a tu medida por 00:35:16.639 --> 00:35:19.760 un profesional de la salud. Dos, seguir dietas 00:35:19.760 --> 00:35:22.119 de moda como el ayuno intermitente, que tal vez 00:35:22.119 --> 00:35:24.699 para algunas personas podría ser bueno para ellos 00:35:24.699 --> 00:35:27.619 y otras y otras no. Tres, dejar de preparar alimentos 00:35:27.619 --> 00:35:31.699 y empezar a comer ultraprocesados. Cuatro, contar 00:35:31.699 --> 00:35:35.139 obsesivamente las calorías en vez de ver la calidad 00:35:35.139 --> 00:35:37.380 de los alimentos que estás consumiendo. Y cinco, 00:35:37.440 --> 00:35:40.519 quitar alimentos en forma radical, alimentos, 00:35:40.539 --> 00:35:42.619 no productos. Los ultraprocesados son productos, 00:35:42.719 --> 00:35:44.900 no alimentos. Quitar alimentos en forma radical. 00:35:45.630 --> 00:35:47.889 Ok, entonces esos son los cinco errores. Ahí 00:35:47.889 --> 00:35:50.070 están. Los más comunes, porque yo diría que podrías 00:35:50.070 --> 00:35:52.650 darnos mucho más, ¿no? Claro, claro. No, no. 00:35:52.650 --> 00:35:55.489 Y además, si nos fuéramos en cada caso detallado, 00:35:55.530 --> 00:35:58.429 por ejemplo, hacer ejercicio y no comer algo 00:35:58.429 --> 00:36:00.710 previamente, ¿no? Que es otra de las cosas que 00:36:00.710 --> 00:36:02.829 degrada la musculatura y que no te hace llegar 00:36:02.829 --> 00:36:04.670 a tus metas. O sea, el músculo aquí juega un 00:36:04.670 --> 00:36:07.710 papel muy importante. Ah, ese también. Es que 00:36:07.710 --> 00:36:09.510 el ayuno intermitente te dice que hagas ejercicio 00:36:09.510 --> 00:36:12.110 en ayunas, por ejemplo. No. Y tú dices que no. 00:36:12.489 --> 00:36:15.449 No, imagínate un deportista de alto rendimiento. 00:36:15.469 --> 00:36:17.849 Hemos visto que cuando estabas en ejercicio y 00:36:17.849 --> 00:36:19.329 duran más de una hora haciendo ejercicio intenso, 00:36:19.389 --> 00:36:23.530 si a la mitad de esa hora tú pones fruta, un 00:36:23.530 --> 00:36:26.150 plátano, lo hidratas adecuadamente, preservas 00:36:26.150 --> 00:36:29.630 adecuadamente la musculatura y además incrementas 00:36:29.630 --> 00:36:32.530 su rendimiento físico. Entonces, muy bien. Muchas 00:36:32.530 --> 00:36:34.800 cosas que no. Bueno, el tiempo se nos acaba, 00:36:34.920 --> 00:36:36.800 pero queremos obviamente invitar a todos a que 00:36:36.800 --> 00:36:39.099 se inscriban ya en el reto de 21 días, sana tu 00:36:39.099 --> 00:36:40.960 pancita y vive feliz, donde el doctor Fernando 00:36:40.960 --> 00:36:43.440 Leal estará con nosotros. También Ceci Aguilera, 00:36:43.539 --> 00:36:46.420 super coach fitness, que próximamente la tendremos 00:36:46.420 --> 00:36:48.460 también aquí en el programa. Y nuestra queridísima 00:36:48.460 --> 00:36:50.619 Ana Mar Orihuela, escritora, conferencista y 00:36:50.619 --> 00:36:53.159 experta en emociones y cuerpo. Y obviamente yo 00:36:53.159 --> 00:36:55.380 también voy a estar ahí ayudándoles a manejar 00:36:55.380 --> 00:36:57.500 su diálogo interno, lo que pasa en la cabecita. 00:36:57.739 --> 00:37:00.360 El reto de 21 días, sana tu pancita y vive feliz, 00:37:00.559 --> 00:37:03.739 es ayudarte a vivir básicamente. doctor corrígeme 00:37:03.739 --> 00:37:07.440 si estoy mal aprender a sanar tu cuerpo tu pancita 00:37:07.440 --> 00:37:11.659 para que vivas sin hinchazón sin acidez sin dolores 00:37:11.659 --> 00:37:15.099 estomacales sin problemas de digestión sin inflamación 00:37:15.099 --> 00:37:17.860 sanar tu microbiota para que el resto de tu vida 00:37:17.860 --> 00:37:20.659 y de tu cuerpo sane y seas muy feliz esa sería 00:37:20.659 --> 00:37:22.260 la forma de sintetizar lo que nos va a dar el 00:37:22.260 --> 00:37:25.210 reto Sí, y además voy a complementar con algo 00:37:25.210 --> 00:37:28.690 porque lo dijiste muy bonito. El tubo digestivo, 00:37:28.690 --> 00:37:30.909 el aparato gastrointestinal, es el eje cardinal 00:37:30.909 --> 00:37:34.329 de la salud humana. Entonces, si nosotros como 00:37:34.329 --> 00:37:37.250 médicos empezamos a ver... el tratamiento desde 00:37:37.250 --> 00:37:39.710 esa perspectiva, entonces todos los pacientes, 00:37:39.710 --> 00:37:41.769 no importa el tipo de problema que se presente, 00:37:41.889 --> 00:37:43.929 pueden empezar a mejorar porque el intestino, 00:37:43.929 --> 00:37:46.250 junto con el sistema nervioso central, que es 00:37:46.250 --> 00:37:48.690 el cerebro, pueden hacer que todas las funciones 00:37:48.690 --> 00:37:51.150 en el cuerpo puedan mejorar y sobre todo regular 00:37:51.150 --> 00:37:54.409 metabolismo, inflamación, inmunidad y sistema 00:37:54.409 --> 00:37:56.670 nervioso. Entonces, cuando una persona regula 00:37:56.670 --> 00:37:59.429 eso, pues tiene todo asegurado. Por eso es tan 00:37:59.429 --> 00:38:03.619 importante empezar. poniendo los ladrillos sólidos 00:38:03.619 --> 00:38:06.199 en la conexión del tubo digestivo. Ahí es donde 00:38:06.199 --> 00:38:08.820 tenemos que empezar. Muy bien, pues pueden inscribirse 00:38:08.820 --> 00:38:11.340 en marcoantonioregil .com diagonal fórmula. El 00:38:11.340 --> 00:38:14.760 reto cuesta menos de 20 pesos al día. Literalmente 00:38:14.760 --> 00:38:16.239 lo tenemos en dólares porque hay gente que se 00:38:16.239 --> 00:38:19.420 inscribió el año pasado de más de 27 países del 00:38:19.420 --> 00:38:22.179 mundo. Por eso son 21 dólares 21 días. Es un 00:38:22.179 --> 00:38:24.579 dólar al día. Y el dólar está ahorita en qué 00:38:24.579 --> 00:38:29.260 anda, en 18? 17, 17, 80. 17 .80, entonces por 00:38:29.260 --> 00:38:32.800 17 pesos 80 centavos al día durante 20, o sea, 00:38:32.860 --> 00:38:35.800 al día multiplicado por 21 días. pues pueden 00:38:35.800 --> 00:38:37.659 entrar al reto donde va a haber acompañamiento 00:38:37.659 --> 00:38:40.679 de nuestros expertos, videos grabados con contenido 00:38:40.679 --> 00:38:44.320 claro, guías fáciles de seguir sin tecnicismos, 00:38:44.340 --> 00:38:46.559 sesión en vivo cada semana con el doctor Fernando 00:38:46.559 --> 00:38:49.579 Leal, José Seguilera para resolver dudas, rutina 00:38:49.579 --> 00:38:51.699 de movimiento desde casa adaptadas a su nivel, 00:38:51.840 --> 00:38:54.780 ya sea que sean principiantes o hagan mucho ejercicio, 00:38:54.860 --> 00:38:57.679 recetas sencillas, deliciosas, antiinflamatorias 00:38:57.679 --> 00:38:59.900 que podemos sostener y una comunidad internacional 00:38:59.900 --> 00:39:02.579 que te va a acompañar, a motivar y te ayudará 00:39:02.579 --> 00:39:05.949 a no rendirte. Los testimonios más grandes que 00:39:05.949 --> 00:39:07.449 tuvimos el año pasado, ¿te acuerdas que hicimos 00:39:07.449 --> 00:39:10.130 la ceremonia de graduación en Zoom, que nos juntamos 00:39:10.130 --> 00:39:12.389 y lo haremos este año también? La cantidad de 00:39:12.389 --> 00:39:15.409 gente que decía... perdí la inflamación, ya no 00:39:15.409 --> 00:39:20.329 estoy con gases, ya no me da dolores de estómago. 00:39:20.389 --> 00:39:22.570 O sea, acostumbrarte a vivir con dolores e inflamación 00:39:22.570 --> 00:39:25.469 en tu estómago no es normal. Y en forma realista, 00:39:25.469 --> 00:39:27.929 aunque sabemos que 21 días no es el gran resultado 00:39:27.929 --> 00:39:30.150 final, sino es el principio de un nuevo estilo 00:39:30.150 --> 00:39:32.489 de vida. Eso es lo que queremos lograr con el 00:39:32.489 --> 00:39:35.050 reto. Si te da resultados en 21 días, doctor, 00:39:35.110 --> 00:39:37.849 ¿qué podemos esperar así específicamente y claramente 00:39:37.849 --> 00:39:40.849 después de 21 días? Pues mira, lo que puedes 00:39:40.849 --> 00:39:45.199 esperar es que por lo menos pongas, los primeros 00:39:45.199 --> 00:39:47.420 ladrillos para tú poder arrancar lo que sigue 00:39:47.420 --> 00:39:49.480 del resto de tu vida. O sea, literalmente está 00:39:49.480 --> 00:39:52.599 diseñado para que en 21 días puedas normalizar 00:39:52.599 --> 00:39:56.219 el tránsito intestinal, puedas regular muchas 00:39:56.219 --> 00:39:59.480 de las funciones que tienes inflamatorias, pero 00:39:59.480 --> 00:40:02.099 sobre todo sentir bienestar, que muchas personas, 00:40:02.099 --> 00:40:04.480 como bien lo dices, ya se acostumbraron a estar 00:40:04.480 --> 00:40:06.980 todo el tiempo inflamadas, con algún síntoma 00:40:06.980 --> 00:40:10.579 intestinal. Y por si fuera poco, el 80 % de la 00:40:10.579 --> 00:40:13.420 población, por lo menos en Latinoamérica, Tiene 00:40:13.420 --> 00:40:15.139 problemas gastrointestinales hasta no demostrar 00:40:15.139 --> 00:40:17.500 lo contrario. Se puede inscribir desde cualquier 00:40:17.500 --> 00:40:19.420 lugar de México o el mundo en donde estén viendo, 00:40:19.420 --> 00:40:21.880 escuchando lo que el año pasado. Aquí tengo la 00:40:21.880 --> 00:40:23.539 síntesis de lo que nos decían el año pasado. 00:40:23.639 --> 00:40:26.980 La gente decía mejoró mi sueño, mejoró mi estado 00:40:26.980 --> 00:40:29.440 de ánimo, tengo menos inflamación, tengo más 00:40:29.440 --> 00:40:33.739 energía en forma natural, más enfoque, concentración. 00:40:34.239 --> 00:40:36.719 Algunas personas vieron cambios en su piel. O 00:40:36.719 --> 00:40:38.940 sea, y es increíble que en 21 días puedas empezar 00:40:38.940 --> 00:40:41.880 a ver esos cambios. Ahora, si haces 21 días y 00:40:41.880 --> 00:40:44.460 luego regresas a las malas costumbres, pues obviamente 00:40:44.460 --> 00:40:47.510 no funciona. Los 21 días es el punto de partida 00:40:47.510 --> 00:40:50.610 para avanzar. Y se pueden inscribir en marcoantoniorregil 00:40:50.610 --> 00:40:52.710 .com, diagonal fórmula, en cualquier lugar de 00:40:52.710 --> 00:40:55.409 México o el mundo. El reto empieza el 9 de febrero, 00:40:55.449 --> 00:40:58.449 es en línea, puedes ver los videos y hacer el 00:40:58.449 --> 00:40:59.989 reto a la hora que tú quieras, en la mañana, 00:41:00.010 --> 00:41:02.409 en la tarde, en la noche. Son videos cortos, 00:41:02.409 --> 00:41:05.070 es muy al grano, es muy práctico, hay comunidad 00:41:05.070 --> 00:41:07.750 de Telegram. La comunidad del año pasado de Telegram 00:41:07.750 --> 00:41:09.929 sigue viva, sigue viva todavía y siguen toda 00:41:09.929 --> 00:41:11.989 la gente publicando y todo. Y ahora tendremos 00:41:11.989 --> 00:41:14.230 una nueva comunidad. Así que los invitamos a 00:41:14.230 --> 00:41:16.639 que... Participen con el doctor Fernando Leal, 00:41:16.639 --> 00:41:19.059 con Ceci Aguilera, Coach Fitness y con nuestra 00:41:19.059 --> 00:41:21.420 querida Anamar Orihuela, que nos va a ayudar 00:41:21.420 --> 00:41:24.280 desde el punto de vista emocional. Y yo también 00:41:24.280 --> 00:41:27.039 voy a estar ahí dándoles motivación, mindfulness. 00:41:27.280 --> 00:41:29.599 Va a estar hermoso el reto. Doctor Fernando Leal, 00:41:29.599 --> 00:41:32.440 gracias amigo. Y el 9 de febrero arrancamos. 00:41:33.460 --> 00:41:35.780 Pues ya estamos más que listos. Estamos ansiosos 00:41:35.780 --> 00:41:38.340 para que esto suceda tan bonito como fue el año 00:41:38.340 --> 00:41:41.059 pasado. Que así sea. Y la gente que quiera consultar 00:41:41.059 --> 00:41:43.019 contigo, doctor Fernando Leal, que quieran ir 00:41:43.019 --> 00:41:44.820 para que los pongas en orden a nivel personal, 00:41:45.019 --> 00:41:47.739 ¿en dónde te encuentran? Sí, me encuentran en 00:41:47.739 --> 00:41:52.460 todas las redes sociales como dr .fernando -leal 00:41:52.460 --> 00:41:57.739 o al teléfono 55 57 81 19 04. Muy bien, pues 00:41:57.739 --> 00:41:59.460 muchas gracias doctor, te mando un abrazo con 00:41:59.460 --> 00:42:02.139 cariño y ya hablando de eso voy a ir a consulta 00:42:02.139 --> 00:42:04.059 ya contigo, ya ahora que ya te hice caso, que 00:42:04.059 --> 00:42:07.920 ya hice cambios y me siento muy bien, de verdad, 00:42:07.960 --> 00:42:10.440 me siento muy bien y te agradezco, que yo sé 00:42:10.440 --> 00:42:13.659 que me dio mucho shock todo lo que me dijiste 00:42:13.659 --> 00:42:15.760 en aquella primera consulta y yo, no doctor, 00:42:15.980 --> 00:42:18.380 quieres que viva una vida perfecta, ¿qué voy 00:42:18.380 --> 00:42:21.300 a hacer? Pero poco a poco he ido tomando el camino 00:42:21.300 --> 00:42:23.539 y te agradezco, eres un gran, gran médico y amigo. 00:42:23.679 --> 00:42:25.639 Gracias amigo. Gracias, gracias, te quiero mucho. 00:42:26.510 --> 00:42:29.030 Se quedan con Maxine Goodside en Telefórmula 00:42:29.030 --> 00:42:31.070 y en Radio Fórmula. Continuamos después de una 00:42:31.070 --> 00:42:33.130 pequeña pausa, igual que en Grupo Fórmula en 00:42:33.130 --> 00:42:35.070 YouTube. Ahí también seguimos en imagen si nos 00:42:35.070 --> 00:42:37.789 quieren seguir viendo en vivo con imagen, con 00:42:37.789 --> 00:42:40.969 tele, con cámaras. Volvemos después de una pequeña 00:42:40.969 --> 00:42:44.889 pausita aquí en Grupo Fórmula. Abriendo la conversación 00:42:44.889 --> 00:42:50.110 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu 00:42:50.110 --> 00:42:53.739 máximo potencial. Pues si se fijan, mis queridos 00:42:53.739 --> 00:42:55.900 socios y socias, seguimos hablando del mismo 00:42:55.900 --> 00:42:58.539 tema con diferentes ángulos. Es el tema de la 00:42:58.539 --> 00:43:01.860 responsabilidad. Hoy, más temprano que estábamos 00:43:01.860 --> 00:43:03.699 hablando de los dos niveles de responsabilidad, 00:43:03.699 --> 00:43:08.199 donde uno, bueno, uno es la ausencia de la responsabilidad, 00:43:08.199 --> 00:43:10.820 donde dices, bueno, estoy enfermo porque la vida 00:43:10.820 --> 00:43:13.380 o Dios quiere que yo esté enfermo. No, estoy 00:43:13.380 --> 00:43:17.309 enfermo. Porque mi estilo de vida me está llevando 00:43:17.309 --> 00:43:20.550 a enfermarme más o no me está ayudando a sanar 00:43:20.550 --> 00:43:22.949 o está acrecentando alguna enfermedad genética 00:43:22.949 --> 00:43:25.489 que yo ya tenga. Entonces, este reto de sana 00:43:25.489 --> 00:43:27.389 tu pancita y vive feliz, ahorita que platicamos 00:43:27.389 --> 00:43:29.650 con el doctor Fernando Leal, pues es una forma 00:43:29.650 --> 00:43:33.530 de pasar de la irresponsabilidad, es decir, de 00:43:33.530 --> 00:43:37.469 no aceptar que tú tienes algo que ver con lo 00:43:37.469 --> 00:43:40.050 que te sucede, al nivel máximo de responsabilidad, 00:43:40.050 --> 00:43:43.969 que es decir, yo tengo que ver. Una vez, irresponsabilidad. 00:43:44.280 --> 00:43:46.000 O sea, yo no tengo que ver con lo que me sucede. 00:43:46.179 --> 00:43:48.579 La otra es preguntarte el nivel uno de responsabilidades. 00:43:49.099 --> 00:43:51.559 ¿Será que yo tengo que ver con lo que me sucede? 00:43:51.659 --> 00:43:53.940 ¿Será que si yo hiciera algunos cambios, mi vida 00:43:53.940 --> 00:43:56.679 podría cambiar? ¿Será? ¿Lo voy a probar? ¿Voy 00:43:56.679 --> 00:43:58.980 a intentarlo? ¿Voy a descubrirlo? ¿Voy a hacer 00:43:58.980 --> 00:44:01.320 experimentos para ver si sí? Y el máximo nivel 00:44:01.320 --> 00:44:03.599 de responsabilidades es decir, sí, claro, por 00:44:03.599 --> 00:44:06.139 supuesto, por supuesto que yo tengo que ver con 00:44:06.139 --> 00:44:08.659 mi salud física, mental, emocional y financiera. 00:44:08.780 --> 00:44:11.099 Así que inscríbanse al reto. Sana tu pancita 00:44:11.099 --> 00:44:13.860 y vive feliz. Arrancamos el 9 de febrero. regil 00:44:13.860 --> 00:44:17.539 .com diagonal fórmula para que sean parte de 00:44:17.539 --> 00:44:20.159 este reto y hablando de responsabilidad Lilo 00:44:20.159 --> 00:44:22.440 Olivares que es experta en educación financiera 00:44:22.440 --> 00:44:24.780 justamente esta semana está en el podcast y aquí 00:44:24.780 --> 00:44:27.260 está un pequeño fragmento de lo que compartió 00:44:27.260 --> 00:44:29.619 con nosotros que tiene justamente que ver con 00:44:29.619 --> 00:44:32.909 la responsabilidad Y hasta que uno no tiene claro 00:44:32.909 --> 00:44:35.250 cuál es tu parte de responsabilidad que estás 00:44:35.250 --> 00:44:37.889 jugando en tu vida financiera, nada va a cambiar. 00:44:37.969 --> 00:44:40.789 Es tomar lo que tú puedes hacerlo, tu responsabilidad, 00:44:40.789 --> 00:44:42.369 que eso es ser un adulto financiero. Que a mí 00:44:42.369 --> 00:44:45.610 me genera mucha paz saber las tres cosas de lo 00:44:45.610 --> 00:44:47.730 que yo sí tengo control. Siempre pienso en las 00:44:47.730 --> 00:44:49.710 decisiones que tomo con mi dinero, en la forma 00:44:49.710 --> 00:44:52.590 en la que yo manejo mis emociones y la forma 00:44:52.590 --> 00:44:54.969 en la que yo me preparo académicamente. Pero 00:44:54.969 --> 00:44:56.809 tiene sentido porque la gente que es emocionalmente 00:44:56.809 --> 00:44:59.230 madura y que además siempre está aprendiendo 00:44:59.230 --> 00:45:01.230 y estudiando y adaptándose y transformándose, 00:45:01.269 --> 00:45:03.289 pues es lógico que va a tener más dinero. Claro. 00:45:03.349 --> 00:45:07.840 Y más felicidad. Lil Olivares, especialista en 00:45:07.840 --> 00:45:09.320 educación financiera, está con nosotros en el 00:45:09.320 --> 00:45:11.440 podcast. Está disponible en cualquier aplicación 00:45:11.440 --> 00:45:13.900 de podcast y el canal de YouTube Marco Antonio 00:45:13.900 --> 00:45:16.800 Regil TV. Ahí lo pueden escuchar. Lil, que es 00:45:16.800 --> 00:45:18.800 especialista en educación financiera, nos habla 00:45:18.800 --> 00:45:21.639 de la importancia de tomar decisiones financieras 00:45:21.639 --> 00:45:24.219 con base en las matemáticas, no en las emociones 00:45:24.219 --> 00:45:27.119 ni en los sentimientos. Tomar responsabilidad 00:45:27.119 --> 00:45:29.739 financiera, porque ese es un gran regalo que 00:45:29.739 --> 00:45:32.320 te puedes dar y va todo junto. Oye, estoy enfermo 00:45:32.320 --> 00:45:34.380 de la pancita. Pues sí, a lo mejor se come un... 00:45:34.559 --> 00:45:37.880 comes mal o no, no tienes educación en nutrición, 00:45:37.940 --> 00:45:39.900 pero también el estrés financiero te lleva a 00:45:39.900 --> 00:45:41.900 enfermarte de la pancita y estar enfermo en la 00:45:41.900 --> 00:45:44.059 pancita te lleva a sentir emociones que luego 00:45:44.059 --> 00:45:47.280 te acaban provocando que tomes malas decisiones 00:45:47.280 --> 00:45:50.139 financieras. Todo va de la mano. Escuchen, por 00:45:50.139 --> 00:45:52.380 favor, el episodio completo del podcast. Lilo 00:45:52.380 --> 00:45:54.519 Ibárez va a estar con nosotros mañana. Si no 00:45:54.519 --> 00:45:56.400 me equivoco, va a estar mañana con nosotros como 00:45:56.400 --> 00:45:58.639 invitada y estaremos profundizando más en el 00:45:58.639 --> 00:46:01.539 tema de responsabilidad y también mañana hablaremos 00:46:01.539 --> 00:46:04.760 de qué hacer. Cuando te das cuenta en la primera 00:46:04.760 --> 00:46:07.400 hora, les voy a compartir qué hacer. Cuatro pasos 00:46:07.400 --> 00:46:10.820 importantes para saber qué hacer cuando me doy 00:46:10.820 --> 00:46:13.920 cuenta de que, ok, estoy siendo irresponsable 00:46:13.920 --> 00:46:16.500 en esta área de mi vida. ¿Qué hago? ¿Qué hago? 00:46:16.619 --> 00:46:19.300 Cuatro pasos para que los apuntes y los anotes 00:46:19.300 --> 00:46:21.659 y los practiques. Mañana a las 10 de la mañana 00:46:21.659 --> 00:46:23.940 hablaremos de eso y estará Lilo Olivares. Pero 00:46:23.940 --> 00:46:26.400 por lo pronto, hoy, durante el día, cuando vayan 00:46:26.400 --> 00:46:29.179 al gimnasio o antes de irse a dormir o algo, 00:46:29.219 --> 00:46:30.940 escuchen el podcast completo de Lilo Olivares 00:46:30.940 --> 00:46:33.139 que se llama ¿Cómo cumplir nuestras metas de 00:46:33.139 --> 00:46:35.599 dinero sin estrés ni culpa? En Marco Antonio 00:46:35.599 --> 00:46:37.699 Argil TV, canal de YouTube y en cualquier aplicación 00:46:37.699 --> 00:46:40.400 de podcast. Hacemos una pausita y regresaremos 00:46:40.400 --> 00:46:43.019 con más. Estará con nosotros Memo Serrano desde 00:46:43.019 --> 00:46:45.780 San Diego, California. Él es mentor en mentalidad, 00:46:45.780 --> 00:46:48.500 negocios y certificado en Proctor y Gallagher 00:46:48.500 --> 00:46:51.679 Institute para hablarnos de cómo vencer la duda, 00:46:51.739 --> 00:46:55.159 la duda que hace que procrastinemos y no cumplamos 00:46:55.159 --> 00:46:57.760 nuestras metas. Pausa y volvemos con más aquí 00:46:57.760 --> 00:47:01.699 en Radio Fórmula. Hoy, queridamente. La mente 00:47:01.699 --> 00:47:05.840 es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora 00:47:05.840 --> 00:47:09.860 su poder, conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento. 00:47:09.980 --> 00:47:13.059 Usemos herramientas para construir una mentalidad 00:47:13.059 --> 00:47:18.199 sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio 00:47:18.199 --> 00:47:24.139 Regil en Fórmula. ¿Conoces a alguien, al primo 00:47:24.139 --> 00:47:27.760 de un amigo, a la prima de una amiga que le cuesta 00:47:27.760 --> 00:47:31.000 tomar decisiones? En las obras clásicas decían 00:47:31.000 --> 00:47:33.780 es de espíritu dubitativo, es decir, que duda 00:47:33.780 --> 00:47:36.519 mucho, que lo haré. ¿Se acuerdan aquel personaje 00:47:36.519 --> 00:47:40.099 de Alejandro Suárez de lo haré, no lo haré, lo 00:47:40.099 --> 00:47:42.880 haré? En fin, en fin, en fin. Bueno, la gente 00:47:42.880 --> 00:47:45.280 que tiene problemas, es normal que todos tengamos 00:47:45.280 --> 00:47:47.760 dudas de vez en cuando, pero hay personas que 00:47:47.760 --> 00:47:50.579 tienen. que viven como en la duda. Y cuando vives 00:47:50.579 --> 00:47:52.800 en la duda, pues es muy difícil avanzar en cualquier 00:47:52.800 --> 00:47:55.559 área de tu vida. Y en 2026, una de las áreas 00:47:55.559 --> 00:47:58.300 en las que nos convendría poder avanzar es ser 00:47:58.300 --> 00:48:00.760 más resueltos, tener más seguridad en nuestras 00:48:00.760 --> 00:48:03.920 decisiones, no estarnos arrepintiendo de las 00:48:03.920 --> 00:48:07.519 decisiones o no tomar la decisión porque el síndrome 00:48:07.519 --> 00:48:10.820 del ICI, y si me equivoco, y si me va mal, y 00:48:10.820 --> 00:48:15.059 si hago el ridículo, y si pierdo dinero, y si 00:48:15.059 --> 00:48:18.659 me enfermo, o sea, está bien cuestionado, y ser 00:48:18.659 --> 00:48:21.199 inteligente para tomar una decisión informada. 00:48:21.280 --> 00:48:24.360 Pero ¿qué pasa cuando ya no es un cuestionamiento 00:48:24.360 --> 00:48:27.000 sano? Si no es una inseguridad total y andas 00:48:27.000 --> 00:48:29.500 por la vida sin tomar decisiones claras. Bueno, 00:48:29.539 --> 00:48:31.920 para eso vamos a hablar con nuestro querido Memo 00:48:31.920 --> 00:48:34.800 Serrano desde San Diego, California. Él es mentor 00:48:34.800 --> 00:48:37.380 en mentalidad y negocios, certificado por Procter 00:48:37.380 --> 00:48:39.940 & Gallagher Institute. Se dedica justamente a 00:48:39.940 --> 00:48:42.860 hacer mentorías para emprendedores y dueños de 00:48:42.860 --> 00:48:44.760 negocios o emprendedoras y dueñas de negocio 00:48:44.760 --> 00:48:48.309 para ayudarles a tomar decisiones. Y vamos a 00:48:48.309 --> 00:48:50.869 platicar con él de esto. Mi querido Memo, ¿cómo 00:48:50.869 --> 00:48:54.090 estás? Buenos días. Hola, Marco. Encantado, agradecido 00:48:54.090 --> 00:48:56.349 de estar aquí. De verdad, un honor. Te conozco 00:48:56.349 --> 00:48:58.730 por televisión desde hace muchísimos años. Así 00:48:58.730 --> 00:49:01.030 es que muchas gracias por la oportunidad. Encantado 00:49:01.030 --> 00:49:03.389 de poder aportar a tu comunidad. Gracias, al 00:49:03.389 --> 00:49:05.710 contrario Memo, muchas gracias. A ver, cuéntanos, 00:49:05.849 --> 00:49:10.130 tú que te dedicas a dar mentorías a latinos que 00:49:10.130 --> 00:49:13.730 crean negocios en los Estados Unidos, etc. ¿Ves 00:49:13.730 --> 00:49:16.809 que este sea un problema grave el tener dudas 00:49:16.809 --> 00:49:19.309 y dudas y dudas y dudas todo el tiempo? ¿Y qué 00:49:19.309 --> 00:49:24.059 sucede con esa gente? La realidad es que cuando 00:49:24.059 --> 00:49:26.820 nosotros somos indecisos es una forma en la cual 00:49:26.820 --> 00:49:30.039 estamos acostumbrados. Eso significa una identidad. 00:49:30.039 --> 00:49:33.099 La identidad no es necesariamente tu ID o tu 00:49:33.099 --> 00:49:36.659 credencial o lo que crees de ti o lo que te gustaría 00:49:36.659 --> 00:49:39.539 ser. Tu identidad es lo que estás acostumbrado 00:49:39.539 --> 00:49:42.539 a hacer en hábitos, en costumbres, sobre todo 00:49:42.539 --> 00:49:44.800 cuando estás en momentos de presión. Entonces 00:49:44.800 --> 00:49:48.969 hay muchas personas. que cuando están a punto 00:49:48.969 --> 00:49:50.590 de tomar una decisión, y tomamos decisiones todos 00:49:50.590 --> 00:49:53.090 los días, sobre todo una decisión significativa, 00:49:53.110 --> 00:49:56.630 no son conscientes, pero nuestro cerebro tiene 00:49:56.630 --> 00:49:59.269 dos modos, modo supervivencia y modo creación, 00:49:59.369 --> 00:50:04.050 ¿vale? Y cuando yo escucho o veo algo que para 00:50:04.050 --> 00:50:07.409 mí se enciende las alarmas, mi identidad, quiere 00:50:07.409 --> 00:50:10.369 decir mi sistema nervioso, lo que hace es literalmente 00:50:10.369 --> 00:50:13.329 inhibir la corteza prefrontal, entrar la amígdala. 00:50:13.739 --> 00:50:16.340 Y yo entro en modo freak y no estoy pensando. 00:50:16.800 --> 00:50:22.699 Entonces ya me secuestró lo que es mi sistema 00:50:22.699 --> 00:50:27.260 nervioso en la cual está acostumbrado a no pensar. 00:50:27.320 --> 00:50:30.440 Entonces ya estoy en modo freak, ya estoy asustado 00:50:30.440 --> 00:50:33.460 y ya no estoy decidiendo desde la conciencia, 00:50:33.460 --> 00:50:36.889 desde lo que es mejor para mí. Sí, oye, me recordaste, 00:50:36.929 --> 00:50:38.630 pues yo soy de Tijuana, crecí ahí en Tijuana 00:50:38.630 --> 00:50:40.769 y San Diego, y ahorita que dijiste modo freak, 00:50:40.949 --> 00:50:44.710 me acordé de una forma, de un modismo tijuanaense 00:50:44.710 --> 00:50:48.010 que decíamos, es una pochada, pues es Spanglish, 00:50:48.010 --> 00:50:51.809 pues decíamos, anda todo freakeado, así es. Anda 00:50:51.809 --> 00:50:54.389 freak, o sea, ¿qué es andar freakeado? Pues andar 00:50:54.389 --> 00:50:57.590 como asustado, nervioso, indeciso, dubitativo, 00:50:57.690 --> 00:51:01.449 se freakeó, lo asustaron y anda, y se quedó freakeado, 00:51:01.449 --> 00:51:03.909 así decíamos. No, no, no les, no adopten eso 00:51:03.909 --> 00:51:07.179 en su español. porque no es español, es spanglish, 00:51:07.199 --> 00:51:10.380 pero justamente es así. O sea, te quedas, andas 00:51:10.380 --> 00:51:13.000 con miedo. Y eso es muy grave lo que estás diciendo, 00:51:13.019 --> 00:51:15.039 porque cuando estamos en modo supervivencia, 00:51:15.039 --> 00:51:18.619 se corta la creatividad. Y irónicamente, lo que 00:51:18.619 --> 00:51:21.619 nos ayuda a salir de la emergencia es la creatividad 00:51:21.619 --> 00:51:24.659 para poder sobrevivir. Exactamente. Entonces, 00:51:24.679 --> 00:51:27.039 el modo solución viene cuando nosotros estamos 00:51:27.039 --> 00:51:31.389 en un estado regulado. Y la regulación, hay pasos 00:51:31.389 --> 00:51:33.349 que necesitamos hacer. Obviamente la respiración 00:51:33.349 --> 00:51:37.289 es algo muy importante, pero esos pasos son muy 00:51:37.289 --> 00:51:39.590 importantes para que tú puedas regularte y a 00:51:39.590 --> 00:51:43.690 través de la regulación tu sistema nervioso no 00:51:43.690 --> 00:51:46.750 esté en modo alerta y puedas pensar y crear soluciones. 00:51:47.260 --> 00:51:51.199 Claro, porque desde ese friqueo, desde esa locura 00:51:51.199 --> 00:51:53.480 que te entra en la cabeza, desde ese miedo, no 00:51:53.480 --> 00:51:55.400 puedes crear las soluciones que te van a sacar 00:51:55.400 --> 00:51:58.659 del problema financiero o de la crisis con la 00:51:58.659 --> 00:52:01.860 familia o un problema en la calle con alguien. 00:52:01.960 --> 00:52:05.079 O sea, el primer paso entonces para dejar de 00:52:05.079 --> 00:52:10.099 ser dubitativos, de ser indecisos, sería regularnos, 00:52:10.139 --> 00:52:12.539 o sea, regresar a nuestra respiración. Paso número 00:52:12.539 --> 00:52:15.289 uno sería. Exacto. Paso número uno en realidad 00:52:15.289 --> 00:52:18.510 es que tú tomes conciencia sin juzgar. Y esto 00:52:18.510 --> 00:52:20.869 nos cuesta mucho, pero hay que encender el observador, 00:52:20.869 --> 00:52:25.369 no el no el juicioso, sino el juez, sino solamente 00:52:25.369 --> 00:52:27.650 observar. A ver, por qué me siento así? Por qué 00:52:27.650 --> 00:52:29.849 estoy actuando así? Por qué pienso así? Por qué? 00:52:30.030 --> 00:52:34.170 Un ejemplo, no? Muchas veces uno está tenso. 00:52:34.489 --> 00:52:36.670 y ni cuenta se da uno está estresado y ni cuenta 00:52:36.670 --> 00:52:39.750 se da entonces observar paso número uno observarte 00:52:39.750 --> 00:52:42.389 darte cuenta o sea lo de siempre es darme cuenta 00:52:42.389 --> 00:52:44.929 me tengo que dar cuenta que estoy en una crisis 00:52:44.929 --> 00:52:47.530 mental y que no estoy tomando decisiones inteligentes 00:52:47.530 --> 00:52:50.650 observo me doy cuenta ok y luego que me doy cuenta 00:52:50.650 --> 00:52:53.769 entonces segundo entonces ahí es donde tienes 00:52:53.769 --> 00:52:56.230 que aprender a regularte ¿cómo me regulo? hay 00:52:56.230 --> 00:52:58.510 muchas formas pero la forma más simple es pon 00:52:58.510 --> 00:53:02.150 tu mano en el corazón y exhala durante 4 o 5 00:53:02.150 --> 00:53:05.059 segundos perdón, inhala durante 4 o 5 segundos 00:53:05.059 --> 00:53:09.500 y exhala mucho más lento que eso. Al estar haciéndolo 00:53:09.500 --> 00:53:13.639 2 o 3 veces, dite a ti mismo, estoy en paz, estoy 00:53:13.639 --> 00:53:16.679 a salvo. Eso suena medio extraño o a lo mejor 00:53:16.679 --> 00:53:19.719 medio X, pero la realidad es que lo que le estás 00:53:19.719 --> 00:53:22.500 diciendo a tu sistema nervioso, no a tu mente, 00:53:22.699 --> 00:53:25.360 a tu sistema nervioso le estás diciendo, estás 00:53:25.360 --> 00:53:28.420 a salvo. Y aunque no lo creamos, nuestro sistema 00:53:28.420 --> 00:53:32.079 nervioso o está en modo simpático, quiere decir 00:53:32.079 --> 00:53:35.170 está en alerta, O está en modo parasimpático, 00:53:35.170 --> 00:53:37.909 quiere decir que está en calma. En el modo simpático, 00:53:37.949 --> 00:53:40.750 que no es ni tan simpático, digo yo, nos pone 00:53:40.750 --> 00:53:45.969 en estrés y eso no nos permite pensar. Por eso 00:53:45.969 --> 00:53:48.550 necesitamos regularnos. Ese ejercicio tan simple 00:53:48.550 --> 00:53:50.969 como pareciera, lo que hace es regular. Por eso 00:53:50.969 --> 00:53:53.010 decían cuenta hasta 10, pero no nos decían por 00:53:53.010 --> 00:53:56.449 qué. O nos decían no te preocupes, ocúpate. Pero 00:53:56.449 --> 00:53:59.170 nos explicaban que en realidad habría que calmar 00:53:59.170 --> 00:54:03.170 al sistema nervioso. para poder que podamos pensar 00:54:03.170 --> 00:54:06.469 y entrar en modo solución. Por eso también dicen 00:54:06.469 --> 00:54:09.730 el tema de los terremotos, no corro, no empujo, 00:54:09.730 --> 00:54:12.090 no grito, porque te están diciendo regúlate. 00:54:12.429 --> 00:54:15.010 Porque justamente si corres, empujas y gritas, 00:54:15.030 --> 00:54:17.909 no vas a poder tomar las decisiones correctas. 00:54:18.030 --> 00:54:20.530 Y si el terremoto no te, lo más probable es que 00:54:20.530 --> 00:54:22.610 el terremoto, el temblor no te mate, pero tú 00:54:22.610 --> 00:54:25.610 te puedes matar o matar a alguien en una estampida, 00:54:25.630 --> 00:54:27.670 en una estampida o tomando una decisión equivocada. 00:54:28.349 --> 00:54:30.670 Exacto. Por eso, para decir algo muy simple, 00:54:30.710 --> 00:54:33.250 pero en realidad tomamos decisiones muy diferentes 00:54:33.250 --> 00:54:36.110 cuando estamos regulados a cuando no estamos 00:54:36.110 --> 00:54:39.010 regulados. ¿Cómo puedo observar eso? Hay dos 00:54:39.010 --> 00:54:43.329 formas de decidir, reaccionando o respondiendo. 00:54:44.070 --> 00:54:47.769 Cuando estoy reaccionando, no estoy en control. 00:54:48.510 --> 00:54:51.929 Estoy literalmente en un estado no regulado. 00:54:52.130 --> 00:54:55.969 Y cuando no estás en control, créeme, no hay. 00:54:57.460 --> 00:54:59.239 decisiones y es imposible que puedas tener los 00:54:59.239 --> 00:55:00.780 resultados o la vida que tú quieres porque siempre 00:55:00.780 --> 00:55:03.639 estás reaccionando. Cuando estás respondiendo, 00:55:03.639 --> 00:55:07.199 tú ya estás en control, estás regulado y estás 00:55:07.199 --> 00:55:11.139 verdaderamente pensando desde el output, la salida, 00:55:11.139 --> 00:55:13.880 el resultado que quieres obtener. Oye, luego 00:55:13.880 --> 00:55:17.159 así decimos siempre, oye, ¿en qué momento tomé 00:55:17.159 --> 00:55:20.260 esa decisión? ¿En qué momento hice? Pues en el 00:55:20.260 --> 00:55:23.159 momento en que no hubo momento porque reaccionaste, 00:55:23.300 --> 00:55:27.480 no respondiste, no te diste cuenta, no te regulaste 00:55:27.480 --> 00:55:31.599 y no respondiste con una decisión inteligente 00:55:31.599 --> 00:55:35.119 y evaluada, sino que recibiste el estímulo y 00:55:35.119 --> 00:55:38.920 brincaste como animalito reaccionando y te llevaste 00:55:38.920 --> 00:55:42.590 entre las patas lo que tenías enfrente. Y luego 00:55:42.590 --> 00:55:45.969 dices, ¿en qué momento? Es que no hubo un momento. 00:55:46.090 --> 00:55:48.250 Por eso no recuerdas el momento, porque no hubo 00:55:48.250 --> 00:55:51.269 un momento. Exacto. Y la realidad es que aquí 00:55:51.269 --> 00:55:52.929 viene el cuarto paso, que es el más importante, 00:55:53.150 --> 00:55:57.389 que es reentrenar a tu sistema nervioso, reentrenar 00:55:57.389 --> 00:55:59.449 al cuerpo. Creo que mucha gente no es consciente 00:55:59.449 --> 00:56:02.590 de que no se trata de hacerlo una vez. Se trata 00:56:02.590 --> 00:56:05.130 de hacerlo de forma natural, de forma habitual. 00:56:05.889 --> 00:56:09.630 Entonces nadie crea un hábito, nadie crea. Algo 00:56:09.630 --> 00:56:12.210 que es habitual y que es natural y que lo hacemos 00:56:12.210 --> 00:56:16.250 en momentos de presión hasta que reentrenemos. 00:56:16.409 --> 00:56:19.050 Es como si tú vas a tocar un instrumento musical. 00:56:19.969 --> 00:56:22.650 Cuando está presión y está todo el público, lo 00:56:22.650 --> 00:56:26.269 que va a salir es lo que ensayaste, no lo que 00:56:26.269 --> 00:56:29.730 quisieras hacer. Esa es tu identidad, lo que 00:56:29.730 --> 00:56:32.949 tienes reentrenado en actuar en momentos de presión. 00:56:33.389 --> 00:56:35.889 Claro, va a salir en forma automática cuando 00:56:35.889 --> 00:56:37.710 venga la presión. Entonces vamos a hacer una 00:56:37.710 --> 00:56:39.829 pausita y vamos a continuar con Memo Serrano 00:56:39.829 --> 00:56:42.309 desde San Diego. Pero los pasos son uno, date 00:56:42.309 --> 00:56:46.190 cuenta. El dos, regúlate tu sistema nervioso. 00:56:46.230 --> 00:56:49.650 El tres, ¿cómo lo sintetizamos? El tres es que 00:56:49.650 --> 00:56:53.190 te des cuenta que vas a tomar decisiones ya conscientes. 00:56:53.579 --> 00:56:55.519 Decisiones conscientes, o sea, no reaccionar, 00:56:55.539 --> 00:56:58.960 sino responder. Y el cuarto ya sería reentrenar 00:56:58.960 --> 00:57:01.760 tu cuerpo para que tu reacción automática esté 00:57:01.760 --> 00:57:04.920 alineada con tu inteligencia, porque vas a vas 00:57:04.920 --> 00:57:08.300 a actuar como estás acostumbrado a actuar. Exacto. 00:57:08.300 --> 00:57:10.260 Cuando venga, cuando venga el momento de emergencia. 00:57:10.260 --> 00:57:12.840 Ok, hacemos una pausita y volvemos con más de 00:57:12.840 --> 00:57:15.179 Memo Serrano. Estamos hablando de cómo aprender 00:57:15.179 --> 00:57:19.480 a no vivir en la duda, en los nervios, en modo 00:57:19.480 --> 00:57:22.840 freak o friqueado, como decíamos los tijuanaeses. 00:57:22.989 --> 00:57:26.409 en un pésimo y destrozado español. Volveremos 00:57:26.409 --> 00:57:29.190 para hablar más de cómo ser básicamente más inteligentes 00:57:29.190 --> 00:57:32.010 a la hora de tomar decisiones e ir dejando la 00:57:32.010 --> 00:57:34.409 inseguridad y las dudas. Una pausa y volvemos 00:57:34.409 --> 00:57:38.650 con más aquí en Grupo Fórmula. Hola, soy Chumel 00:57:38.650 --> 00:57:40.690 Torres. Escucha la radio de la República cuando 00:57:40.690 --> 00:57:46.070 y donde quieras. Noticias, deportes y espectáculos 00:57:46.070 --> 00:57:50.820 en tu plataforma de podcast preferida. Grupo 00:57:50.820 --> 00:57:56.139 Fórmula, abriendo la conversación Continuamos 00:57:56.139 --> 00:58:01.159 con Marco Antonio Regil en Fórmula Alcanza tu 00:58:01.159 --> 00:58:05.860 máximo potencial Seguimos conversando con nuestro 00:58:05.860 --> 00:58:10.139 querido Memo Serrano sobre el tema de las indecisiones. 00:58:10.139 --> 00:58:13.539 ¿Por qué hay gente indecisa? La indecisión evidentemente 00:58:13.539 --> 00:58:17.079 afecta, pero ¿de dónde vendrá esa indecisión, 00:58:17.219 --> 00:58:20.179 mi querido Memo? ¿Por qué? ¿Cuál es la raíz de 00:58:20.179 --> 00:58:23.260 la indecisión? A ver, cuéntanos. Súper. Somos 00:58:23.260 --> 00:58:26.320 seres habituales. Quiere decir que estamos compuestos 00:58:26.320 --> 00:58:29.920 o actuamos en mayor medida por hábitos. El hábito, 00:58:29.960 --> 00:58:34.079 un hábito es una idea, X, la que sea, que tú 00:58:34.079 --> 00:58:37.309 has hecho tantas veces de forma repetitiva. que 00:58:37.309 --> 00:58:39.630 ya no eres consciente de que lo haces. Exacto. 00:58:39.630 --> 00:58:44.349 Entonces, la decisión o ser decisivo o la indecisión 00:58:44.349 --> 00:58:47.210 es un hábito. Cualquiera de las dos es un hábito. 00:58:47.329 --> 00:58:49.750 ¿Eso qué quiere decir? Que a la hora de tomar 00:58:49.750 --> 00:58:53.190 una decisión, tengo el hábito de sobreanalizar, 00:58:53.190 --> 00:58:56.670 de pensar en todo lo malo, de todo el riesgo 00:58:56.670 --> 00:58:59.989 negativo y todo lo que tú quieras. Y ese hábito 00:58:59.989 --> 00:59:04.150 me hace, pues de forma natural, ser indeciso. 00:59:04.699 --> 00:59:08.400 Sin embargo, la indecisión es una decisión. La 00:59:08.400 --> 00:59:10.980 indecisión es... Sí, porque tú dices, no, es 00:59:10.980 --> 00:59:12.719 que todavía no decido. No, espérame, sí estás 00:59:12.719 --> 00:59:15.519 decidiendo porque estás sin accionar, ¿estás 00:59:15.519 --> 00:59:17.619 de acuerdo? Por supuesto. Ahora, se entiende 00:59:17.619 --> 00:59:20.940 por una decisión una acción inmediata. No como 00:59:20.940 --> 00:59:22.539 aquel que dice, ya decidí que el año que viene, 00:59:22.659 --> 00:59:25.139 ¿no? O sea, eso en realidad es un autoengaño, 00:59:25.159 --> 00:59:27.940 a menos que verdaderamente sea justificado, pero 00:59:27.940 --> 00:59:30.480 casi nunca lo es. Entonces, mi punto aquí es 00:59:30.480 --> 00:59:34.320 que... Somos seres habituales. El hábito es enormemente 00:59:34.320 --> 00:59:38.940 más poderoso que el intelecto. ¿Qué significa 00:59:38.940 --> 00:59:42.179 esto? Que no porque desee algo o sepa algo, quiera 00:59:42.179 --> 00:59:44.960 hacer algo, quiere decir que estoy acostumbrado 00:59:44.960 --> 00:59:48.800 a decidir de esa manera. Ahora, de cero a siete 00:59:48.800 --> 00:59:51.159 años, nuestro subconsciente es cuando realmente 00:59:51.159 --> 00:59:54.239 se forma y casi todos los adultos estamos viviendo 00:59:54.239 --> 00:59:57.300 lo que en nuestra infancia nos hicieron creer 00:59:57.300 --> 00:59:59.500 y lo que creímos que era verdad absoluta. Bueno, 00:59:59.519 --> 01:00:03.440 entonces imagínate a esos padres que dicen no 01:00:03.440 --> 01:00:05.659 hagas eso porque te va a pasar eso y no hagas 01:00:05.659 --> 01:00:08.340 el otro. Entonces no nos dimos cuenta, pero nos 01:00:08.340 --> 01:00:12.480 hicieron creer que un riesgo siempre va a ser 01:00:12.480 --> 01:00:15.539 malo. Claro, pero en realidad un riesgo tiene 01:00:15.539 --> 01:00:18.019 ambos lados. Estás de acuerdo? Un riesgo tiene 01:00:18.019 --> 01:00:20.480 una posibilidad de ganar o una posibilidad de 01:00:20.480 --> 01:00:22.280 perder o una posibilidad de que te vaya bien, 01:00:22.320 --> 01:00:25.159 una posibilidad de que te fracasas. Correcto. 01:00:25.440 --> 01:00:28.420 Sin embargo. Eso es la parte del intelecto. Eso 01:00:28.420 --> 01:00:30.780 que te estoy diciendo es el intelecto. Sí. La 01:00:30.780 --> 01:00:34.019 identidad en mi sistema nervioso y mi subconsciente 01:00:34.019 --> 01:00:38.360 es justo lo que crea el hábito. Entonces, ahí 01:00:38.360 --> 01:00:41.480 radica el hábito. Yo podré pensar, no, sí, cierto, 01:00:41.519 --> 01:00:43.719 tienes razón. Puede haber ambas posibilidades. 01:00:44.099 --> 01:00:47.340 Podría pensar eso. O podría desear. Oh, a mí 01:00:47.340 --> 01:00:50.380 me gustaría hacer eso. O podría motivarme. No, 01:00:50.480 --> 01:00:53.059 sí, vamos, ahora sí. Pero mi sistema nervioso 01:00:53.059 --> 01:00:55.940 central, donde están mis hábitos en mi subconsciente, 01:00:56.019 --> 01:01:00.099 dice, No, no, espérate. Así decides y te guste 01:01:00.099 --> 01:01:02.860 o no. ¿Vale? Por eso es que el hábito es enormemente 01:01:02.860 --> 01:01:05.380 más poderoso que el intelecto o que la motivación. 01:01:05.840 --> 01:01:08.360 Sí, somos criaturas de hábitos. Por eso, por 01:01:08.360 --> 01:01:11.440 eso el tema de una verdadera reprogramación. 01:01:12.380 --> 01:01:14.760 Lo digo con mucho respeto para los motivadores. 01:01:14.860 --> 01:01:16.940 Tengo amigos que son motivadores. A mí no me 01:01:16.940 --> 01:01:19.639 gusta el tema de la motivación porque la motivación 01:01:19.639 --> 01:01:22.800 no funciona. O sea, te alborotan, tú naciste 01:01:22.800 --> 01:01:25.159 para triunfar y él se les permita que fecundó 01:01:25.159 --> 01:01:29.420 al óvulo y hasta cuándo vas a decidir y te alborotan 01:01:29.420 --> 01:01:33.360 y sales sintiéndote muy bien. Pero la motivación 01:01:33.360 --> 01:01:37.039 desaparece a las 24, 48 horas. No sirve de nada 01:01:37.039 --> 01:01:40.340 el tema. El tema de una transformación profunda 01:01:40.340 --> 01:01:44.920 es el cambio. Y ese, mi querido Memo, estoy seguro 01:01:44.920 --> 01:01:48.659 que así se lo enseñas a tus clientes, que es 01:01:48.659 --> 01:01:52.300 un tema de a poquito a poco, como gotita de agua 01:01:52.300 --> 01:01:55.139 constante, pero de a poquito a poco. Claro, el 01:01:55.139 --> 01:01:58.840 cambio a través de la conciencia, del entendimiento, 01:01:58.840 --> 01:02:02.400 decir, ah, ok, ya entendí que aunque yo quiera 01:02:02.400 --> 01:02:05.019 una cosa, tengo el hábito de hacer otra cosa. 01:02:06.059 --> 01:02:10.199 Eso se hace con el entendimiento. el entendimiento 01:02:10.199 --> 01:02:12.760 se logra con el estudio repetitivo. El estudio 01:02:12.760 --> 01:02:16.059 repetitivo y reentrenar a mi cuerpo a hacer algo, 01:02:16.139 --> 01:02:19.719 se crea un nuevo hábito. Pero la repetición no 01:02:19.719 --> 01:02:23.219 es lógica, amigo. La repetición, o sea, ¿quién 01:02:23.219 --> 01:02:27.239 repite la misma película? Los niños, los que 01:02:27.239 --> 01:02:31.599 somos padres sabemos muy bien eso. Pero de ahí 01:02:31.599 --> 01:02:34.460 en fuera, nadie repite lo mismo, nadie quiere 01:02:34.460 --> 01:02:37.519 repetir lo mismo. Y lo interesante es que Sin 01:02:37.519 --> 01:02:41.179 repetición no se crea el hábito y el hábito es 01:02:41.179 --> 01:02:44.619 el que termina dominando 96 a 98 por ciento de 01:02:44.619 --> 01:02:46.760 nuestro comportamiento. En este caso, decisiones. 01:02:46.820 --> 01:02:49.639 Claro. Entonces, si quiero dejar de ser una persona 01:02:49.639 --> 01:02:53.460 indecisa, cómo cambio ese hábito de la indecisión? 01:02:53.960 --> 01:02:56.300 Bueno, primero que nada, tengo que primero que 01:02:56.300 --> 01:02:58.900 tengo que hacerme consciente. Tengo que hacerme 01:02:58.900 --> 01:03:02.059 consciente a través de observar. A ver qué tipo 01:03:02.059 --> 01:03:05.300 de decisiones he tomado. Vale. ¿Cómo decido? 01:03:05.920 --> 01:03:09.519 ¿O soy indeciso? Porque la indecisión es la causa 01:03:09.519 --> 01:03:11.460 número uno del estancamiento y desafortunadamente 01:03:11.460 --> 01:03:13.400 la gran mayoría de las personas están estancadas. 01:03:14.500 --> 01:03:17.260 Muchas personas ahora en estos días de 31 de 01:03:17.260 --> 01:03:20.179 diciembre se comieron las uvas e hicieron propósitos 01:03:20.179 --> 01:03:22.119 de año nuevo y todo lo que tú quieras. A lo mejor 01:03:22.119 --> 01:03:24.360 ya para ahorita el día 14 ya pararon, no lo sé, 01:03:24.440 --> 01:03:27.360 pero esa es porque el hábito es mucho más poderoso. 01:03:27.360 --> 01:03:29.039 Entonces lo que tengo que hacer es hacerme consciente, 01:03:29.079 --> 01:03:31.920 observar, a ver. ¿Qué es lo que está sucediendo? 01:03:32.000 --> 01:03:33.599 ¿Estoy siendo indeciso o no estoy siendo indeciso? 01:03:33.719 --> 01:03:36.940 Date cuenta. Siempre ese es el principio. Date 01:03:36.940 --> 01:03:40.699 cuenta, date cuenta, date cuenta. Y para eso 01:03:40.699 --> 01:03:42.980 hay que estar en un estado de observación, porque 01:03:42.980 --> 01:03:46.519 pareciera fácil darse cuenta. No, no, no, no. 01:03:46.800 --> 01:03:49.159 No, no, créeme. O sea, hay mucha gente que dice 01:03:49.159 --> 01:03:52.019 una cosa y hace otra y ni cuenta. Sí, sí, sí. 01:03:52.199 --> 01:03:54.159 No, estaba leyendo por ahí un estudio, no me 01:03:54.159 --> 01:03:55.840 acuerdo si es de Harvard o de qué universidad, 01:03:55.940 --> 01:03:58.559 que dice que el 97 % de la población del mundo 01:03:58.559 --> 01:04:01.679 no se da cuenta. No se da cuenta, no tiene este 01:04:01.679 --> 01:04:05.099 awareness o este hábito de autoobservarse. Pero 01:04:05.099 --> 01:04:06.780 no es culpa de la población, es que no te lo 01:04:06.780 --> 01:04:09.320 enseñan en la escuela. No te lo enseñan ni en 01:04:09.320 --> 01:04:11.699 una licenciatura, ni en un doctorado. No te lo 01:04:11.699 --> 01:04:15.440 enseñan. Exacto. Por eso, mis mentores, yo estudié 01:04:15.440 --> 01:04:17.639 con Joe Dispenza, estudié con Bob Proctor y muchos 01:04:17.639 --> 01:04:20.360 otros. Ellos me ayudaron a hacerme consciente 01:04:20.360 --> 01:04:23.159 a, yo lo llamo así, a encender el observador. 01:04:23.839 --> 01:04:26.639 Simplemente observa, no juzgues. Y a través del 01:04:26.639 --> 01:04:28.079 observador te vas a dar cuenta. Una vez que te 01:04:28.079 --> 01:04:32.380 des cuenta, entonces crea la conciencia o toma 01:04:32.380 --> 01:04:35.519 la decisión comprometida de crear un nuevo hábito. 01:04:36.300 --> 01:04:38.699 Crear un nuevo hábito, en este caso, es decir, 01:04:38.760 --> 01:04:41.280 por ejemplo, si voy a tomar una decisión, primero 01:04:41.280 --> 01:04:44.739 me detengo, me regulo, como yo decía en el segmento 01:04:44.739 --> 01:04:47.719 pasado, me regulo y pienso, estoy tomando esto 01:04:47.719 --> 01:04:50.659 desde la decisión del resultado que quiero obtener. 01:04:50.920 --> 01:04:55.300 o estoy tomando esta decisión desde el modo alerta, 01:04:55.300 --> 01:04:57.699 ¿no? No quiero decir freak, pero bueno, desde 01:04:57.699 --> 01:05:01.139 el modo, o sea, alerta. Sí, el reactivo, el que 01:05:01.139 --> 01:05:04.559 es un freak, alguien que reacciona como animal, 01:05:04.739 --> 01:05:08.519 con el instinto, sin pasarlo por un filtro. Exactamente. 01:05:08.619 --> 01:05:10.940 Y en ese segundo... Podemos cometer un error 01:05:10.940 --> 01:05:13.480 que nos lleva hasta la cárcel, perdamos nuestra 01:05:13.480 --> 01:05:16.159 vida, perdamos nuestra salud. En un segundo de 01:05:16.159 --> 01:05:19.360 no conciencia podemos perder lo que nos ha costado 01:05:19.360 --> 01:05:22.199 construir durante décadas, amigo. Totalmente. 01:05:22.199 --> 01:05:26.079 Y aquí el detalle es que. Primero que nada, hay 01:05:26.079 --> 01:05:27.599 una expresión en inglés que se llama give yourself 01:05:27.599 --> 01:05:30.500 some grace, date un poco de gracia, o en otras 01:05:30.500 --> 01:05:33.000 palabras, no hay un problema contigo, no es que 01:05:33.000 --> 01:05:36.420 naciste roto, simplemente estás acostumbrado 01:05:36.420 --> 01:05:40.000 a actuar de esa manera reactiva. Pero para poder 01:05:40.000 --> 01:05:42.840 actuar de una manera donde respondes y estás 01:05:42.840 --> 01:05:45.960 en control, tienes que crear un hábito. Y mucha 01:05:45.960 --> 01:05:49.639 gente vive en esta... de por qué reaccioné si 01:05:49.639 --> 01:05:52.480 ya estoy estudiando, por qué reaccioné si yo 01:05:52.480 --> 01:05:56.320 ya había dicho. No, espérame, es que reaccionas 01:05:56.320 --> 01:05:59.360 porque es la costumbre, el hábito, lo que tienes 01:05:59.360 --> 01:06:02.199 de forma natural. Mientras tengamos entendimiento 01:06:02.199 --> 01:06:05.019 de eso, vamos a tener la paciencia y el entendimiento 01:06:05.019 --> 01:06:08.380 para ir creando un hábito. Ahora, la repetición, 01:06:08.380 --> 01:06:10.940 alguien que quiere hacerse maestro de algo, pues 01:06:10.940 --> 01:06:12.679 sabe que a la primera, ni a la segunda, ni a 01:06:12.679 --> 01:06:14.980 la tercera, ni a la cuarta va a ser maestro. 01:06:15.360 --> 01:06:17.360 pero tiene el entendimiento y la paciencia y 01:06:17.360 --> 01:06:19.840 sigue adelante. Casi todo mundo no tiene ese 01:06:19.840 --> 01:06:21.900 entendimiento. Casi todo mundo se desespera, 01:06:21.900 --> 01:06:24.519 se frustra y dice ya, ya valió, no quiero. Sí, 01:06:24.639 --> 01:06:27.460 la famosa regla de las 10 mil horas. Tienes que 01:06:27.460 --> 01:06:30.219 invertirle 10 mil horas a algo para tener una 01:06:30.219 --> 01:06:32.300 maestría, pero es básicamente para que lo hagas 01:06:32.300 --> 01:06:34.000 en piloto automático. Y eso que dijiste hace 01:06:34.000 --> 01:06:35.980 rato, vamos a una pausita, pero quiero cerrar 01:06:35.980 --> 01:06:38.480 con esa reflexión que fue muy buena de darte 01:06:38.480 --> 01:06:41.679 gracia, de darte chance, de tenerte paciencia, 01:06:41.679 --> 01:06:45.139 tratarte con amor. Oye, esto ya lo sé. Y me volví 01:06:45.139 --> 01:06:49.099 a equivocar. Qué mal. No, es que ya lo sabes, 01:06:49.099 --> 01:06:51.719 pero todavía no tienes el hábito. O sea, lo sabes 01:06:51.719 --> 01:06:54.280 a nivel intelectual. Ya razonaste, ya te diste 01:06:54.280 --> 01:06:56.719 cuenta. O sea, gran paso, un aplauso de pie. 01:06:56.980 --> 01:06:59.000 Pero no lo has incorporado, no lo has hecho un 01:06:59.000 --> 01:07:00.599 hábito. Entonces, mientras no sea un hábito, 01:07:00.679 --> 01:07:03.860 vas a seguir reaccionando. Y que te enojes y 01:07:03.860 --> 01:07:06.679 te juzgues no te ayuda. Más bien es ten paciencia 01:07:06.679 --> 01:07:10.130 para que lo conviertas en un hábito. Exacto. 01:07:10.130 --> 01:07:12.510 Y cuando estoy reaccionando o me frustro, porque 01:07:12.510 --> 01:07:14.289 mucha gente vive en esa frustración porque le 01:07:14.289 --> 01:07:16.769 gustaría comportarse de una manera o le gustaría 01:07:16.769 --> 01:07:20.030 hacer de una manera, en vez de darse un poco 01:07:20.030 --> 01:07:23.190 de gracia, decir no, mira, tranquilo, se frustra. 01:07:23.210 --> 01:07:26.190 Y quiero hacer hincapié aquí. La frustración 01:07:26.190 --> 01:07:29.909 enciende el sistema, se llama simpático de mi 01:07:29.909 --> 01:07:32.670 sistema nervioso central, entro en alerta y no 01:07:32.670 --> 01:07:35.230 estoy pensando. Literalmente ahí no estoy pensando. 01:07:35.329 --> 01:07:37.769 La frustración te lleva a un estado donde es 01:07:37.769 --> 01:07:40.170 como un ciclo vicioso. que no estás pensando 01:07:40.170 --> 01:07:43.849 y no estás creando. Por eso no te frustres, date 01:07:43.849 --> 01:07:47.550 un poco de gracia, ten calma, amor propio, respira, 01:07:47.570 --> 01:07:52.190 regúlate y voy de nuevo. Claro, decía un querido 01:07:52.190 --> 01:07:55.050 maestro, me decía sin prisa, pero sin pausa, 01:07:55.110 --> 01:07:58.309 repetir, repetir, repetir, repetir el nuevo hábito 01:07:58.309 --> 01:08:00.849 hasta que ya no tienes que pensar en él, porque 01:08:00.849 --> 01:08:03.769 ya es un hábito, es tu piloto automático y entonces. 01:08:04.590 --> 01:08:06.869 Así puedes dejar de ser una persona que duda 01:08:06.869 --> 01:08:10.360 y empezar a ser una persona resuelta. Te quitas 01:08:10.360 --> 01:08:13.519 el hábito de dudar, dudar, dudar, dudar y empiezas 01:08:13.519 --> 01:08:15.840 a tener el hábito de ser una persona que piensa 01:08:15.840 --> 01:08:19.000 las cosas, que las evalúa y que decide. Y así 01:08:19.000 --> 01:08:21.359 nos vamos quitando ese hábito. Seguiremos conversando 01:08:21.359 --> 01:08:23.819 con Memo Serrano, mentor en mentalidad de negocios 01:08:23.819 --> 01:08:25.659 certificado por Procter & Gallagher Institute, 01:08:25.899 --> 01:08:28.199 después de mensajes desde San Diego, California, 01:08:28.520 --> 01:08:32.000 aquí en Grupo Fórmula. Regresamos con más. Abriendo 01:08:32.000 --> 01:08:35.859 la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula. 01:08:37.130 --> 01:08:41.060 Alcanza tu máximo potencial. Estamos hablando 01:08:41.060 --> 01:08:43.859 de cómo dejar de ser una persona indecisa, cómo 01:08:43.859 --> 01:08:46.520 quitarnos el hábito de ser indecisos, porque 01:08:46.520 --> 01:08:49.739 la indecisión, la postergación, obviamente nos 01:08:49.739 --> 01:08:52.739 lleva a perder dinero, deja tú el dinero, a perder 01:08:52.739 --> 01:08:55.300 tiempo, que es lo más valioso que tenemos, porque 01:08:55.300 --> 01:08:58.560 el tiempo, como lo hemos dicho, no es oro, el 01:08:58.560 --> 01:09:00.920 tiempo es vida, el oro puede ir y venir, el dinero 01:09:00.920 --> 01:09:03.739 puede ir y venir, el tiempo no regresa y cuando 01:09:03.739 --> 01:09:07.000 estás indeciso, se te pueden pasar oportunidades, 01:09:07.039 --> 01:09:11.109 se te puede pasar la vida sin decidir, y eso 01:09:11.109 --> 01:09:13.850 es grave, o sea, eso de verdad es grave. Estamos 01:09:13.850 --> 01:09:15.689 conversando con Memo Serrano, que es mentor en 01:09:15.689 --> 01:09:18.729 mentalidad de negocios, inversionista, certificado 01:09:18.729 --> 01:09:21.130 por Procter & Gallagher Institute, que está desde 01:09:21.130 --> 01:09:24.729 San Diego, o yo que soy de Tijuana, en una zona 01:09:24.729 --> 01:09:27.250 del sur de San Diego que le diríamos, se llama 01:09:27.250 --> 01:09:29.090 Chulavista, pero los tijuanaeses le decíamos 01:09:29.090 --> 01:09:31.510 Chulajuana, porque es pura gente de Tijuana. 01:09:33.500 --> 01:09:36.100 Chula Vista de California, no Chula Juana, pura 01:09:36.100 --> 01:09:39.359 gente de Tijuana y ahí está el buen Memo Serrano. 01:09:39.600 --> 01:09:42.180 Saludos a toda Chula Juana y a Tijuana y a toda 01:09:42.180 --> 01:09:44.859 la gente que nos está escuchando por allá. Oye, 01:09:44.859 --> 01:09:50.560 amigo, cuando no tomamos una decisión. estamos 01:09:50.560 --> 01:09:53.399 perdiendo, ¿verdad? Porque perdemos tiempo, nos 01:09:53.399 --> 01:09:56.500 quita energía, decimos, ahí andamos con el pendiente 01:09:56.500 --> 01:09:58.899 y el pendiente en la cabeza te saca energía, 01:09:59.220 --> 01:10:01.840 te hace dormir mal, despiertas a las 4 de la 01:10:01.840 --> 01:10:04.579 mañana porque no has tomado una decisión, queriendo 01:10:04.579 --> 01:10:09.039 decidir. Pero el cerebro, la mente humana, piensa 01:10:09.039 --> 01:10:12.020 que está ganando, porque si no, no lo haría. 01:10:12.939 --> 01:10:18.199 ¿Correcto? Sí, total. Y eso yo lo llamo el autoengaño. 01:10:18.220 --> 01:10:20.600 Va a sonar un poco rudo, ¿verdad? Pero no es 01:10:20.600 --> 01:10:25.000 la intención. Pero decía mi mentor, la honestidad 01:10:25.000 --> 01:10:28.520 propia es la semilla del éxito y el autoengaño 01:10:28.520 --> 01:10:33.300 es la semilla del fracaso. La mejor forma de 01:10:33.300 --> 01:10:36.039 observar cómo estamos decidiendo es observando 01:10:36.039 --> 01:10:38.960 nuestros resultados, pero desde una manera no 01:10:38.960 --> 01:10:42.279 para autoflagelarnos, sino para hacernos conscientes. 01:10:42.279 --> 01:10:44.880 En otras palabras, tú puedes observar tu comportamiento 01:10:44.880 --> 01:10:47.939 y tu comportamiento te va a decir cómo son tus 01:10:47.939 --> 01:10:50.479 resultados o viceversa. Entonces, me gustaría 01:10:50.479 --> 01:10:54.100 hacer un ejercicio para que todos pudieran hacerse 01:10:54.100 --> 01:10:56.819 más conscientes de las decisiones que están tomando. 01:10:57.140 --> 01:11:00.430 Entonces, me gustaría que escribieran. ¿Qué quieren 01:11:00.430 --> 01:11:03.729 lograr este 2026? ¿Qué es aquello que sea algo 01:11:03.729 --> 01:11:06.170 que has querido desde hace tiempo o algo nuevo 01:11:06.170 --> 01:11:09.069 que te ocurrió hace poco, te nació? Lo que sea 01:11:09.069 --> 01:11:11.529 que quieras lograr, sea dinero, sea cuadritos 01:11:11.529 --> 01:11:14.689 en el abdomen, sea lo que sea. ¿Qué es aquello 01:11:14.689 --> 01:11:18.029 que quieres lograr? Entonces, aquí hay un punto 01:11:18.029 --> 01:11:21.109 súper importante, amigo. La realidad es que lo 01:11:21.109 --> 01:11:23.710 que nosotros queremos no nos separa el tiempo. 01:11:23.789 --> 01:11:25.770 Lo que nos separa es la versión de nosotros que 01:11:25.770 --> 01:11:28.689 aún no nos hemos convertido. Y la versión de 01:11:28.689 --> 01:11:31.170 nosotros que no nos hemos convertido, uno de 01:11:31.170 --> 01:11:36.069 esos aspectos es cómo decidimos. Entonces, es 01:11:36.069 --> 01:11:39.869 extremadamente probable de que nosotros no hemos 01:11:39.869 --> 01:11:42.310 conseguido lo que nosotros queremos porque aún 01:11:42.310 --> 01:11:45.130 no aprendemos a tomar decisiones. Y eso suena 01:11:45.130 --> 01:11:47.569 un poco duro porque pareciera que nosotros estamos 01:11:47.569 --> 01:11:50.329 en control y pareciera que sí tomamos decisiones, 01:11:50.329 --> 01:11:53.050 pero a través de nosotros pensar en quién me 01:11:53.050 --> 01:11:55.810 tengo que convertir. Número uno es, ¿qué quiero 01:11:55.810 --> 01:11:59.720 lograr? ¿Y qué tipo de decisiones tiene que tomar 01:11:59.720 --> 01:12:02.579 esa persona para lograr eso? Te doy un ejemplo. 01:12:02.640 --> 01:12:06.779 Imagínate que tú vendes algo y tú sabes que tienes 01:12:06.779 --> 01:12:09.279 que hacer llamadas de prospección o videos o 01:12:09.279 --> 01:12:13.119 lo que sea, o presentaciones, y resulta que decides 01:12:13.119 --> 01:12:19.140 postergar. Esa es una forma de decidir. Y si 01:12:19.140 --> 01:12:21.840 tú te haces consciente de eso, entonces ahora 01:12:21.840 --> 01:12:25.380 escribe, ¿cómo tengo que decidir? ¿Qué tipo de 01:12:25.380 --> 01:12:27.779 comportamiento o qué tipo de decisiones tengo 01:12:27.779 --> 01:12:30.020 que hacer para lograr eso que dije que quería? 01:12:30.520 --> 01:12:33.760 Si quiero cuadritos en el abdomen, pues es muy 01:12:33.760 --> 01:12:36.720 simple. Uno podría decir, no, pues comer sano. 01:12:36.899 --> 01:12:39.579 Pero suena muy fácil. Pero la verdad es que sí 01:12:39.579 --> 01:12:43.220 necesita uno esa dona glaseada de repente. Esa 01:12:43.220 --> 01:12:45.300 es la realidad. Entonces, ¿cómo voy a tomar mis 01:12:45.300 --> 01:12:49.149 decisiones? Ya sea... 80 % de esta manera, 20 01:12:49.149 --> 01:12:51.210 % de esta manera, porque tampoco quiere decir 01:12:51.210 --> 01:12:54.229 que busquemos perfección, pero que te hagas consciente 01:12:54.229 --> 01:12:56.909 de qué tipo de decisiones tienes que tomar. Si 01:12:56.909 --> 01:12:59.750 hacen el ejercicio, escribir causa pensar y pensamientos 01:12:59.750 --> 01:13:02.310 profundos despiertan poderes durmientes. Así 01:13:02.310 --> 01:13:05.329 es que escriban haciendo el ejercicio. Si me 01:13:05.329 --> 01:13:07.250 escuchan, la verdad es que va a estar muy complicado, 01:13:07.310 --> 01:13:09.789 pero si escriben primero qué quieren lograr y 01:13:09.789 --> 01:13:11.750 número dos, qué tipo de decisiones tiene que 01:13:11.750 --> 01:13:14.409 tomar la persona que logra eso, se van a dar 01:13:14.409 --> 01:13:17.270 cuenta. que las decisiones que han estado tomando 01:13:17.270 --> 01:13:20.050 no están alineadas hacia eso que tú quieres. 01:13:21.270 --> 01:13:25.149 Y otro tip que les doy es pongan una alarma al 01:13:25.149 --> 01:13:28.729 final del día en su teléfono, ya sea unos minutos 01:13:28.729 --> 01:13:31.430 antes de que se vayan a dormir, y obviamente 01:13:31.430 --> 01:13:34.430 con repetición de todos los días, y pregúntense, 01:13:34.550 --> 01:13:37.789 ¿me comporté como la persona que debo ser? ¿Tuve 01:13:37.789 --> 01:13:41.149 las decisiones de la persona que debo ser? Que 01:13:41.149 --> 01:13:44.909 quiero ser para el modelo que estoy buscando. 01:13:45.569 --> 01:13:47.930 Exacto. Primero tengo que saber cómo tengo que 01:13:47.930 --> 01:13:49.649 ser, porque si no, pues estoy bien perdido. ¿Estás 01:13:49.649 --> 01:13:53.310 de acuerdo? Sí, sí, sí. Pero ya el tercer paso, 01:13:53.409 --> 01:13:56.529 primer paso, definir qué quiero. Segundo paso, 01:13:56.729 --> 01:13:59.590 qué tipo de decisiones debo tomar o comportamientos. 01:13:59.750 --> 01:14:02.489 Y paso número tres, poner una alarma en tu teléfono 01:14:02.489 --> 01:14:04.850 al final del día y todos los días preguntarte, 01:14:04.949 --> 01:14:07.369 no para autoflagelarte o hacerte sentir mal, 01:14:07.470 --> 01:14:10.329 sino para hacerte consciente. Y decir, a ver, 01:14:10.430 --> 01:14:14.489 el día de hoy, porque la forma habitual de comportarnos 01:14:14.489 --> 01:14:17.170 de nosotros nos lleva hacia cosas que ni cuenta 01:14:17.170 --> 01:14:19.229 nos damos, pero perdemos el tiempo, nos distraemos. 01:14:19.890 --> 01:14:22.949 Correcto. Solo cuando somos conscientes es cuando 01:14:22.949 --> 01:14:26.310 podemos corregir el rumbo. Si analizas, nosotros 01:14:26.310 --> 01:14:29.829 tenemos 60 mil segundos despiertos en el día. 01:14:29.909 --> 01:14:32.329 Multiplica 60 segundos por 60 minutos por 24 01:14:32.329 --> 01:14:35.050 horas y quítale las 7 horas y media que dormimos. 01:14:35.270 --> 01:14:39.739 Si duermes 8 o 9, felicidades. Pero normalmente 01:14:39.739 --> 01:14:43.460 tenemos aproximadamente redondeando 60 .000 segundos 01:14:43.460 --> 01:14:45.800 despiertos en el día. Cuando nos hacemos conscientes 01:14:45.800 --> 01:14:48.840 de dónde está nuestra atención, podemos ver si 01:14:48.840 --> 01:14:51.659 estamos decidiendo correctamente o no. Y decidir 01:14:51.659 --> 01:14:53.880 es simplemente si agarro el teléfono o no, si 01:14:53.880 --> 01:14:56.800 me quedo pensando en las perlas de la Virgen 01:14:56.800 --> 01:14:59.560 o no. ¿Me explico? Es hacerme consciente. Y para 01:14:59.560 --> 01:15:01.939 hacerme consciente tengo que controlar mi atención. 01:15:02.119 --> 01:15:05.199 Entonces, número uno es define qué quieres lograr 01:15:05.199 --> 01:15:08.569 este 2026. Número dos es... Escribe qué tipo 01:15:08.569 --> 01:15:10.829 de decisiones tienes que tomar que sean diferentes 01:15:10.829 --> 01:15:12.550 de las que has tomado. Si no, pues vas a tener 01:15:12.550 --> 01:15:14.890 el mismo resultado. Y número tres, pon una alarma 01:15:14.890 --> 01:15:18.109 en tu teléfono para que te ayude a hacerte consciente 01:15:18.109 --> 01:15:21.470 de si realmente el día de hoy accionaste como 01:15:21.470 --> 01:15:24.630 debiste accionar. Te des cuenta y mañana corrijas 01:15:24.630 --> 01:15:27.130 el curso. Claro, eso está muy interesante. Es 01:15:27.130 --> 01:15:29.470 muy buen ejercicio porque dices, a ver, quiero 01:15:29.470 --> 01:15:32.130 ser atleta profesional, por decir algo, ¿no? 01:15:32.229 --> 01:15:35.720 Bueno, ¿cómo vive? Es darte cuenta, es cómo vive 01:15:35.720 --> 01:15:38.439 un atleta profesional, ¿no? O, amor, eres un 01:15:38.439 --> 01:15:40.159 deportista amateur, pero quieres que te vaya 01:15:40.159 --> 01:15:43.739 muy bien en el pádel o en el tenis o en el ciclismo, 01:15:43.739 --> 01:15:46.600 en lo que hagas, ¿no? Es decir, a ver, cómo vive 01:15:46.600 --> 01:15:49.239 ese señor de 80 años que veo subiendo la montaña 01:15:49.239 --> 01:15:51.840 en su bicicleta, ¿no? Yo quiero ser como él. 01:15:51.859 --> 01:15:55.890 A ver, ¿cómo vive esa persona? ¿Cómo come esa 01:15:55.890 --> 01:15:58.470 persona? ¿Cómo duerme esa persona? ¿Cómo entrena 01:15:58.470 --> 01:16:00.369 esa persona? ¿Va al gimnasio? Blah, blah, blah. 01:16:00.630 --> 01:16:04.369 ¿Cómo llegó a los 80 años escalando en una bici 01:16:04.369 --> 01:16:07.130 de ruta como si tuviera, o sea, con más fuerza 01:16:07.130 --> 01:16:09.930 de uno de 20? ¿Cómo vive esa persona? O quiero 01:16:09.930 --> 01:16:13.270 ser un inversionista profesional. Perfecto. A 01:16:13.270 --> 01:16:16.060 ver cómo vive un inversionista profesional. ¿Qué 01:16:16.060 --> 01:16:19.100 hace? ¿Qué lee? ¿Un inversionista profesional 01:16:19.100 --> 01:16:21.579 se la lleva viendo TikTok e Instagram y dando 01:16:21.579 --> 01:16:24.060 likes y perdiendo? No, pues la respuesta va a 01:16:24.060 --> 01:16:26.319 ser obviamente no. Un inversionista profesional 01:16:26.319 --> 01:16:30.279 pues se educa, se entrena, visita lugares, tiene 01:16:30.279 --> 01:16:32.260 conversaciones inteligentes, se lleva con otros 01:16:32.260 --> 01:16:34.699 inversionistas. O sea, ¿cuál es el modelo que 01:16:34.699 --> 01:16:36.279 voy a seguir? Entonces, si yo quiero ser esto, 01:16:36.399 --> 01:16:38.920 quiero ser un gran vendedor, bueno, ¿cómo vive 01:16:38.920 --> 01:16:42.439 un gran vendedor? ¿No? Entonces... Decir, estoy 01:16:42.439 --> 01:16:45.300 viviendo como esa persona que quiero ser. O sea, 01:16:45.340 --> 01:16:48.300 mi día es congruente con eso. Y si no sabes cómo 01:16:48.300 --> 01:16:51.000 vive ese modelo que estás tomando, pues contrata 01:16:51.000 --> 01:16:53.439 un mentor. Porque hay mentores, los mentores 01:16:53.439 --> 01:16:56.600 y los coaches y los terapeutas. Depende de lo 01:16:56.600 --> 01:16:58.840 que quieras, depende cuál sea tu resultado. Nutrólogo, 01:16:58.840 --> 01:17:02.539 médico, mentor, lo que sea. Te va a decir, a 01:17:02.539 --> 01:17:05.619 ver, si quiero correr un maratón, pues necesito 01:17:05.619 --> 01:17:07.479 contratar un coach de maratones y me va a decir 01:17:07.479 --> 01:17:11.739 cómo vive. Una persona que corre maratones o 01:17:11.739 --> 01:17:15.359 Ironmans, ¿no? Entonces está muy bueno eso. Esa 01:17:15.359 --> 01:17:17.979 alarma que tú sugieres del final del día. Viví 01:17:17.979 --> 01:17:22.800 hoy mi día como esa persona que quiero ser. O 01:17:22.800 --> 01:17:24.899 sea, como me conviene ser para lograr ese objetivo. 01:17:25.119 --> 01:17:28.720 Y si no viví el día así, no perfecto, pero pues 01:17:28.720 --> 01:17:32.920 80 % enfocadito, ¿qué puedo cambiar? Eso es tomar 01:17:32.920 --> 01:17:37.250 un alto nivel de responsabilidad. Total. Fíjate, 01:17:37.350 --> 01:17:39.729 Albert Einstein decía empata la vibración de 01:17:39.729 --> 01:17:41.909 lo que quieres lograr y es imposible que no suceda. 01:17:42.590 --> 01:17:45.270 Empatar la vibración significa comportarme como 01:17:45.270 --> 01:17:47.489 la persona que quiero ser. Tú lo dijiste ahorita. 01:17:47.590 --> 01:17:50.289 ¿Cómo vive esta persona? ¿Qué hace? ¿Qué piensa? 01:17:50.390 --> 01:17:52.510 Cuando uno empieza a comportarse de esa manera, 01:17:52.550 --> 01:17:54.930 uno tiene esos pensamientos, esas emociones y 01:17:54.930 --> 01:17:58.729 esas acciones. Entonces nosotros, te decía hace 01:17:58.729 --> 01:18:01.210 ratito, no tenemos lo que queremos porque no 01:18:01.210 --> 01:18:03.810 somos la versión de nosotros que aún tenemos 01:18:03.810 --> 01:18:06.680 que ser. En este caso no nos comportamos como 01:18:06.680 --> 01:18:09.159 eso. Por eso es importante definir cómo me tengo 01:18:09.159 --> 01:18:11.560 que comportar, qué decisiones tengo que tomar 01:18:11.560 --> 01:18:15.079 y a partir de ahí empezar a comportarme y lo 01:18:15.079 --> 01:18:18.000 demás llega, créeme, solito o por alguna duda, 01:18:18.039 --> 01:18:22.020 como dicen por ahí. Oye, en el pasado, pues por 01:18:22.020 --> 01:18:25.739 eso el tema de ser aprendiz era tan importante. 01:18:26.300 --> 01:18:29.300 O sea, tú tenías un gurú, un maestro, el que 01:18:29.300 --> 01:18:33.220 fuera de lo que fuera. Y tú te ganabas el privilegio 01:18:33.220 --> 01:18:35.439 de ser asistente de esa gran maestra o de ese 01:18:35.439 --> 01:18:39.779 gran maestro, pero no solamente para hacer a 01:18:39.779 --> 01:18:42.119 nivel profesional lo que hacía, para observarlo, 01:18:42.180 --> 01:18:45.659 cómo dormía, a qué hora se levantaba, meditaba, 01:18:45.699 --> 01:18:48.579 caminaba, cómo administraba su día, con quién 01:18:48.579 --> 01:18:50.699 hablaba, con quién no hablaba. Entonces era el 01:18:50.699 --> 01:18:54.909 aprendiz del gurú. ¿Verdad? Que estás ahí observando 01:18:54.909 --> 01:18:57.109 al maestro. Digo, en el cristianismo, pues los 01:18:57.109 --> 01:18:58.970 doce apóstoles de Cristo, pues eso hacían, ¿no? 01:18:59.010 --> 01:19:02.729 Eran los doce aprendices que vivían con él y 01:19:02.729 --> 01:19:08.909 veían sus 24 horas, ¿no? Entonces, ahí es, en 01:19:08.909 --> 01:19:10.949 tiempos modernos, es cómo puedo ser aprendiz 01:19:10.949 --> 01:19:12.869 de empresario, aprendiz de inversionista, aprendiz 01:19:12.869 --> 01:19:17.229 de persona espiritual, aprendiz de deportista, 01:19:17.369 --> 01:19:22.479 aprendiz de papá, de mamá. Ser un gran aprendiz. 01:19:22.500 --> 01:19:25.659 Pero eso, o sea, un buen aprendiz tenía esta 01:19:25.659 --> 01:19:29.939 devoción por aprender del gurú o de la maestra, 01:19:30.039 --> 01:19:33.119 ¿no? Sí, y lo importante aquí entender es que 01:19:33.119 --> 01:19:37.239 no es suficiente saber. No. Esto es algo que 01:19:37.239 --> 01:19:41.039 necesitamos. de verdaderamente comprender en 01:19:41.039 --> 01:19:44.399 la sociedad. No es suficiente saber. Desde niño 01:19:44.399 --> 01:19:47.859 nos premiaron por calificaciones de información 01:19:47.859 --> 01:19:50.399 que memorizamos durante unos días y si lo hicimos 01:19:50.399 --> 01:19:53.539 bien nos dieron un título. Yo tengo uno de ingeniero. 01:19:53.600 --> 01:19:56.159 Pero nos premian por saber, no nos premian por 01:19:56.159 --> 01:19:59.680 hacer. Entonces realmente muchas personas viven 01:19:59.680 --> 01:20:04.039 todavía en ese engaño. No es intencional, pero 01:20:04.039 --> 01:20:06.140 es en ese engaño de creer que saber es suficiente. 01:20:06.560 --> 01:20:09.399 Cuando hablamos de comportarte como la persona 01:20:09.399 --> 01:20:13.560 que hace y emular ese comportamiento, ahí viene 01:20:13.560 --> 01:20:16.939 el hacer. Ahí viene cuando reentrenas a tu sistema 01:20:16.939 --> 01:20:20.340 nervioso a comportarse de esa manera. Reentrenas 01:20:20.340 --> 01:20:23.560 a tu mente a aceptar que, ejemplo, no tengo ganas, 01:20:23.560 --> 01:20:25.399 pero de todos modos lo hago. Puedo apostar que 01:20:25.399 --> 01:20:26.979 mucha gente de la que tiene grandes resultados 01:20:26.979 --> 01:20:29.560 no necesariamente tiene ganas, pero lo hace. 01:20:29.869 --> 01:20:32.229 Yo puedo apostar que muchas veces de los programas 01:20:32.229 --> 01:20:34.949 que tú haces, no necesariamente estás como ¡Wow! 01:20:35.229 --> 01:20:39.270 Estoy fascinado de hacerlo. ¿Verdad que sí? Correcto, 01:20:39.270 --> 01:20:42.149 amigo. Pero es un comportamiento y el comportamiento 01:20:42.149 --> 01:20:44.670 te da un resultado. Entonces, ese nivel de entendimiento 01:20:44.670 --> 01:20:48.449 te permite saber que no solamente es saber, sino 01:20:48.449 --> 01:20:51.829 acostumbrar a mi sistema nervioso a hacerlo a 01:20:51.829 --> 01:20:54.859 pesar de todo. Hacerlo, hacerlo, hacerlo. Sí, 01:20:55.000 --> 01:20:57.260 o sea, esto lo he escuchado muchas veces, sobre 01:20:57.260 --> 01:20:59.680 todo con los deportistas. Un deportista o una 01:20:59.680 --> 01:21:02.640 persona que crea un nivel de masa muscular importante 01:21:02.640 --> 01:21:05.140 para su salud, para protegerse o para el deporte, 01:21:05.140 --> 01:21:08.300 va al gimnasio cuando tiene ganas y cuando no 01:21:08.300 --> 01:21:10.800 tiene ganas. O sea, simplemente vas al gimnasio. 01:21:10.819 --> 01:21:13.260 Así como eres papá, pues no vas a escuchar a 01:21:13.260 --> 01:21:15.100 tus hijos solamente cuando tienes ganas, ¿verdad? 01:21:15.199 --> 01:21:18.039 O sea, papá, papá, papá, te quiero contar algo. 01:21:18.300 --> 01:21:21.119 Pues aunque no tengas ganas, hay que escuchar. 01:21:22.119 --> 01:21:24.819 Ahorita no, pero en cinco minutos sí, pero tienes 01:21:24.819 --> 01:21:27.020 que escucharlo. Tengas ganas o no tengas ganas, 01:21:27.020 --> 01:21:29.520 tienes que ser buen papá. Tengas ganas o no tengas 01:21:29.520 --> 01:21:31.399 ganas, pues si estás casado, tienes pareja e 01:21:31.399 --> 01:21:33.520 hiciste un compromiso de lealtad, pues hay que 01:21:33.520 --> 01:21:36.260 ser fiel, porque si no te vas a meter en un caos 01:21:36.260 --> 01:21:39.619 y un desastre terrible. O sea, la gente profesional 01:21:39.619 --> 01:21:42.439 que logra sus metas hace las cosas, aunque no 01:21:42.439 --> 01:21:45.760 tenga ganas de hacerlas. Sí, pero todo eso viene 01:21:45.760 --> 01:21:48.020 por un entendimiento. Pareciera algo simple, 01:21:48.140 --> 01:21:50.840 pero es por un entendimiento. Es como entiendo 01:21:50.840 --> 01:21:53.680 verdaderamente, incluso como tú decías, a veces 01:21:53.680 --> 01:21:58.579 los deportistas pues llegamos al gimnasio ahora 01:21:58.579 --> 01:22:00.979 sí que barridos y nomás nos presentamos, ¿verdad? 01:22:01.060 --> 01:22:03.619 No necesariamente hacemos como que todas las 01:22:03.619 --> 01:22:06.579 repeticiones. A veces llegamos y ¡ah! ¡Llegué! 01:22:06.920 --> 01:22:11.760 y es parte del yo creo que el ser humano vive 01:22:11.760 --> 01:22:17.220 en este rollercoaster esta montaña rusa de emociones 01:22:17.220 --> 01:22:19.800 y creo que ningún ser humano realmente está siempre 01:22:19.800 --> 01:22:24.739 a tope y es normal pero debido a eso hay que 01:22:24.739 --> 01:22:27.000 entender que hay que hacerlo con o sin ganas 01:22:27.000 --> 01:22:30.859 y cuando lo hacemos todo cambia Claro, y cerrando 01:22:30.859 --> 01:22:34.000 es entender que si no lo hago es una decisión. 01:22:34.000 --> 01:22:36.380 Si lo hago es una decisión. Si no lo hago es 01:22:36.380 --> 01:22:39.800 una decisión. Si decido quiero ser inversionista. 01:22:39.840 --> 01:22:42.960 Oye, compadre, pues lete este libro de Warren 01:22:42.960 --> 01:22:45.479 Buffett o de quien quieras, pues para para que 01:22:45.479 --> 01:22:48.039 aprendas a ver cómo a darte cuenta cómo piensan 01:22:48.039 --> 01:22:50.880 los inversionistas profesionales. Ah, qué flojera. 01:22:50.939 --> 01:22:53.159 Bueno, es una decisión. Entonces no le eches 01:22:53.159 --> 01:22:55.119 la culpa a Diosito después de que nunca aprendiste 01:22:55.119 --> 01:22:57.659 a invertir tu dinero. Porque nunca te diste el 01:22:57.659 --> 01:23:00.220 tiempo de tomar ni un curso, ni contratar un 01:23:00.220 --> 01:23:04.479 mentor, ni leerte un libro, no te diste el tiempo. 01:23:04.560 --> 01:23:06.140 Entonces no le eches la culpa a Dios o a la vida. 01:23:06.220 --> 01:23:09.680 Nada más si tú decidiste no hacerlo, ser responsable 01:23:09.680 --> 01:23:13.180 y ya. Ahora, y totalmente de acuerdo, ahora cuando 01:23:13.180 --> 01:23:17.020 ya sí decidimos hacerlo, o en este caso estudiar, 01:23:17.159 --> 01:23:20.020 la verdad es que no es suficiente. No, no, no, 01:23:20.039 --> 01:23:22.920 no. Hay que aclarar que es el primer paso, muy 01:23:22.920 --> 01:23:27.050 bueno, muy importante, pero todavía, o sea, El 01:23:27.050 --> 01:23:30.149 inversionista tiene el temple para invertir y 01:23:30.149 --> 01:23:32.090 eso se hace con práctica. ¿Estás de acuerdo? 01:23:32.149 --> 01:23:34.310 Sí, sí. Esto es nada más el primer paso para 01:23:34.310 --> 01:23:36.869 darte cuenta cómo viven y cómo piensan los inversionistas 01:23:36.869 --> 01:23:39.109 profesionales, por poner un ejemplo. Mi querido 01:23:39.109 --> 01:23:41.729 amigo Memo Serrano, el tiempo se nos agota, pero 01:23:41.729 --> 01:23:43.350 te agradezco que hayas estado con nosotros. La 01:23:43.350 --> 01:23:45.750 gente que te quiera localizar para tus mentorías, 01:23:45.770 --> 01:23:48.310 porque das mentoría en mentalidad de negocios, 01:23:48.409 --> 01:23:50.529 está certificado por Procter & Gallagher Institute, 01:23:50.729 --> 01:23:52.449 en donde te podemos seguir y donde te podemos 01:23:52.449 --> 01:23:55.909 contactar. Muchas gracias. Instagram es Memo. 01:23:56.189 --> 01:24:00.310 guión bajo serrano con ese guión bajo dedo dedo. 01:24:00.789 --> 01:24:03.970 Memo guión bajo serrano guión bajo dedo dedo 01:24:03.970 --> 01:24:08.069 en Instagram y en YouTube es Memo Serrano Elite 01:24:08.069 --> 01:24:14.649 Mentor. Memo Serrano Elite Mentor. Ok, ahí está. 01:24:14.770 --> 01:24:16.289 Porque es la primera vez que estás con nosotros. 01:24:16.369 --> 01:24:18.329 En este momento te acabo de seguir. Gracias porque 01:24:18.329 --> 01:24:20.289 ya me seguías y seguiremos en contacto. Es la 01:24:20.289 --> 01:24:21.630 primera vez que estás con nosotros, pero me dio 01:24:21.630 --> 01:24:24.109 mucho gusto hablar contigo y creo que aprendimos 01:24:24.109 --> 01:24:26.619 mucho. Muchas gracias. Gracias por la oportunidad 01:24:26.619 --> 01:24:28.899 y un honor estar aquí contigo. Gracias. Un honor 01:24:28.899 --> 01:24:30.859 tenerte aquí con nosotros y un abrazo para toda 01:24:30.859 --> 01:24:33.159 la gente del sur de California, a todos los latinos, 01:24:33.260 --> 01:24:36.159 a la comunidad mexicana, salvadoreña, guatemalteca, 01:24:36.319 --> 01:24:38.579 nicaragüense, toda la gente que vive, todos los 01:24:38.579 --> 01:24:40.100 latinos que están en el sur de California y que 01:24:40.100 --> 01:24:42.640 están viviendo momentos tan difíciles en este 01:24:42.640 --> 01:24:44.260 momento por allá. Gracias, amigo. Un abrazo. 01:24:44.520 --> 01:24:46.979 Gracias. Dios los bendice. Cuídense mucho. Igualmente, 01:24:46.979 --> 01:24:48.739 igualmente. Hacemos una pausita y regresamos 01:24:48.739 --> 01:24:50.579 con más aquí en Grupo Fórmula. Creo que aprendimos 01:24:50.579 --> 01:24:53.500 mucho los comentarios en YouTube. Estaban muy, 01:24:53.520 --> 01:24:55.979 muy activos la gente reflexionando y aprendiendo 01:24:55.979 --> 01:24:58.560 mucho y eso me encanta. porque por eso hacemos 01:24:58.560 --> 01:25:02.340 este programa. Pausa y volvemos. Continuamos 01:25:02.340 --> 01:25:07.340 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu 01:25:07.340 --> 01:25:11.220 máximo potencial. Oigan, pues muchos comentarios 01:25:11.220 --> 01:25:13.720 positivos para nuestro invitado Memo Serrano, 01:25:13.779 --> 01:25:16.039 que estuvo con nosotros desde San Diego. Me encanta. 01:25:16.100 --> 01:25:18.539 Y se fijan cómo el tema de hoy ha sido recurrente 01:25:18.539 --> 01:25:21.579 sobre el tema de la responsabilidad, que fue 01:25:21.579 --> 01:25:23.479 el tema con el que abrimos hoy el programa. Y 01:25:23.479 --> 01:25:25.659 luego vino el doctor Fernando Leal y hablamos 01:25:25.659 --> 01:25:27.579 de la responsabilidad de nuestra forma de comer. 01:25:27.640 --> 01:25:31.159 Y ahora con Memo de la responsabilidad de saber 01:25:31.159 --> 01:25:35.180 cuando estamos siendo indecisos y cómo cambiar 01:25:35.180 --> 01:25:38.590 esos hábitos todo al final del día. Todo, todo, 01:25:38.689 --> 01:25:41.810 todo al final del día tiene que ver con un alto 01:25:41.810 --> 01:25:44.930 nivel de responsabilidad de decir yo me voy a 01:25:44.930 --> 01:25:47.170 dar cuenta y si no me sé dar cuenta, voy a aprender 01:25:47.170 --> 01:25:50.409 a darme cuenta, a darme cuenta de qué, de qué 01:25:50.409 --> 01:25:53.010 estoy decidiendo, de qué estoy haciendo, de qué 01:25:53.010 --> 01:25:55.979 consecuencias tienen los hábitos que tengo. Y 01:25:55.979 --> 01:25:58.819 decir alto, porque una cosa es darte cuenta, 01:25:59.039 --> 01:26:01.539 porque hay gente que se da cuenta y no dice alto, 01:26:01.680 --> 01:26:04.640 no cambia. Pero darte cuenta y decir a ver alto, 01:26:04.840 --> 01:26:07.140 pausita, pausita, pausita. Me acabo de dar cuenta 01:26:07.140 --> 01:26:09.920 que esto que estoy haciendo no me está llevando 01:26:09.920 --> 01:26:12.819 por el camino óptimo que yo quiero, que mi corazón 01:26:12.819 --> 01:26:14.560 quiero, lo que quiero manifestar en mi vida. 01:26:14.680 --> 01:26:19.829 Me doy cuenta. Digo alto, evalúo las cosas, me 01:26:19.829 --> 01:26:22.390 doy cuenta profundamente de lo que está pasando, 01:26:22.649 --> 01:26:25.710 escucho mi cuerpo, a mi mente y veo lo que estoy 01:26:25.710 --> 01:26:28.550 sintiendo con la vida que estoy llevando en ese 01:26:28.550 --> 01:26:31.850 aspecto que quiero cambiar y de ahí, con educación, 01:26:32.229 --> 01:26:36.189 tomo decisiones y me tengo paciencia para ir 01:26:36.189 --> 01:26:39.289 cambiando esos hábitos. poquito a poco, porque 01:26:39.289 --> 01:26:42.449 los grandes cambios se hacen de poquito a poco. 01:26:42.569 --> 01:26:44.670 Así que como estamos viendo el hilo conductor 01:26:44.670 --> 01:26:48.430 de cómo lograr tus sueños en 2026, es el mismo 01:26:48.430 --> 01:26:51.430 ya sea en tu salud física, en tu salud emocional, 01:26:51.489 --> 01:26:54.109 lo mismo que decía también Lilo Olivares en el 01:26:54.109 --> 01:26:56.270 segmento del podcast que les compartimos, la 01:26:56.270 --> 01:27:00.369 salud financiera es exactamente lo mismo. ¿Cómo 01:27:00.369 --> 01:27:02.590 ven ahí? Estamos aterrizando bien la lección 01:27:02.590 --> 01:27:05.949 hoy, ¿no, Andrea y Marían? Sí, bien padre. Hay 01:27:05.949 --> 01:27:07.890 algo bien padre. la responsabilidad se podría 01:27:07.890 --> 01:27:10.390 pensar que es como una carga hacerte responsable 01:27:10.390 --> 01:27:12.689 pero yo lo veo como una posibilidad infinita 01:27:12.689 --> 01:27:16.189 de cosas porque no le cedes tu poder a algo externo 01:27:16.189 --> 01:27:18.989 ni a alguien sino que en ti está cambiar todo 01:27:18.989 --> 01:27:21.630 eso y cuando no te haces responsable pues cedes 01:27:21.630 --> 01:27:24.350 ese poder a ver si alguien te ayuda a ver si 01:27:24.350 --> 01:27:26.369 se logra entonces creo que la responsabilidad 01:27:26.369 --> 01:27:27.850 es un mundo de posibilidades en lugar de una 01:27:27.850 --> 01:27:31.810 carga es que cuando trabajas en ti y aprendes 01:27:31.810 --> 01:27:35.079 a transformarte poco a poco te das cuenta de 01:27:35.079 --> 01:27:37.380 que es una buena noticia. O sea, es incómodo 01:27:37.380 --> 01:27:40.119 que tú te des cuenta o que tu terapeuta o tu 01:27:40.119 --> 01:27:42.760 amigo, tu socio, tu pareja o alguien te diga 01:27:42.760 --> 01:27:45.380 oye, esto no está funcionando y que te haga una 01:27:45.380 --> 01:27:47.800 crítica constructiva. Es muy incómodo, obviamente, 01:27:47.859 --> 01:27:51.079 pero es una muy buena noticia porque si el problema 01:27:51.079 --> 01:27:53.159 soy yo. ¿Qué es lo que estás diciendo, Mariana? 01:27:53.340 --> 01:27:56.079 Si el problema soy yo, yo puedo solucionar las 01:27:56.079 --> 01:27:57.779 cosas. Lo frustrante es cuando te das cuenta 01:27:57.779 --> 01:27:59.779 que tú no eres el problema y que alguien más 01:27:59.779 --> 01:28:01.500 tiene que cambiar. No, pues está en chino hacer 01:28:01.500 --> 01:28:03.819 que alguien más cambie. Pero si tú eres el problema, 01:28:03.880 --> 01:28:06.479 puedes cambiar. Como Andreita, que dejó de vapear 01:28:06.479 --> 01:28:11.159 el año pasado. Exacto. Yo vi que era el. Yo era 01:28:11.159 --> 01:28:13.899 mi mismo problema, no? Porque aparte decía como 01:28:13.899 --> 01:28:17.840 aparte de que me estoy enfermando y mis pulmones 01:28:17.840 --> 01:28:21.140 están en su máximo potencial para mantenerme 01:28:21.140 --> 01:28:25.029 vivo. También mis finanzas. Yo la verdad quiero 01:28:25.029 --> 01:28:28.829 ser muy sincera y gran parte de, o sea, obviamente 01:28:28.829 --> 01:28:32.909 siento que fue 50 -50 por mi salud y por mis 01:28:32.909 --> 01:28:35.489 finanzas. Cuando me di cuenta lo que me estaba 01:28:35.489 --> 01:28:38.430 gastando, porque mucho antes del vape, empecé 01:28:38.430 --> 01:28:41.090 con el cigarro, me di cuenta cuánto gastaba en 01:28:41.090 --> 01:28:45.149 cigarros y luego en un vape y dije, wow, esto 01:28:45.149 --> 01:28:48.229 me está, o sea, me podría comprar mejor un viaje 01:28:48.229 --> 01:28:51.960 o un concierto o... podría pagar ya sabes una 01:28:51.960 --> 01:28:55.279 consulta con un doctor para un check up entonces 01:28:55.279 --> 01:28:58.720 también gran parte de que yo dije soy mi problema 01:28:58.720 --> 01:29:01.020 no solamente en mi salud también en mis finanzas 01:29:01.020 --> 01:29:04.779 malditas sea y te felicito porque hay mucha gente 01:29:04.779 --> 01:29:07.479 que se da cuenta como tomando el ejemplo específico 01:29:07.479 --> 01:29:09.859 del baby del cigarro hay mucha gente que se da 01:29:09.859 --> 01:29:12.520 cuenta hay mucha gente que si sabe el daño que 01:29:12.520 --> 01:29:14.859 se hace hay mucha gente que ve lo que le cuesta 01:29:14.859 --> 01:29:17.819 y sabe las consecuencias que puede tener y decide 01:29:17.819 --> 01:29:20.739 no cambiar y claro cada quien es libre de hacer 01:29:20.739 --> 01:29:23.939 lo que se le dé su regalada gana, pero le aplaudimos 01:29:23.939 --> 01:29:27.199 a aquellos que deciden cambiar, porque una cosa 01:29:27.199 --> 01:29:30.100 es saberlo y darte cuenta, y hay quien dice, 01:29:30.180 --> 01:29:33.920 pues me di cuenta y me viene valiendo un carvanzo, 01:29:33.939 --> 01:29:36.140 yo sigo haciendo lo que se me da la gana, de 01:29:36.140 --> 01:29:37.859 algo me voy a morir y voy a seguir vapeando y 01:29:37.859 --> 01:29:41.159 fumando, está bien, es tu vida, adelante, que 01:29:41.159 --> 01:29:44.779 Diosito te bendiga, no pasa nada, pero hay que 01:29:44.779 --> 01:29:46.380 tener un valor para cambiar. Volvemos después 01:29:46.380 --> 01:29:50.770 de la pausa. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o 01:29:50.770 --> 01:29:55.329 monetizar tu podcast? Saber todos los secretos 01:29:55.329 --> 01:29:58.289 de todos. Donde y cuando quieras. ¿Les va a cambiar 01:29:58.289 --> 01:30:03.029 la vida? RSS .com Almacenamiento, distribución 01:30:03.029 --> 01:30:05.569 y programación de tus episodios en un solo lugar. 01:30:06.529 --> 01:30:11.890 Hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com 01:30:11.890 --> 01:30:17.399 Hacer podcast de manera fácil. Abriendo la conversación 01:30:17.399 --> 01:30:22.619 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu 01:30:22.619 --> 01:30:26.020 máximo potencial. Continuamos con el programa 01:30:26.020 --> 01:30:29.399 y vamos a compartirles. Me encanta cuando podemos 01:30:29.399 --> 01:30:32.199 compartir buenas noticias, cosas interesantes 01:30:32.199 --> 01:30:34.460 que están pasando en México o en cualquier lugar 01:30:34.460 --> 01:30:36.640 del mundo, porque hay buenas noticias que están 01:30:36.640 --> 01:30:40.119 sucediendo. Así que Andrea, María, nuestras productoras 01:30:40.119 --> 01:30:42.359 y yo les vamos a dar alguna síntesis de buenas 01:30:42.359 --> 01:30:44.579 noticias. ¿Qué tal si empezamos con una noticia 01:30:44.579 --> 01:30:47.239 que suena, de hecho, divertida con lo de la app? 01:30:47.470 --> 01:30:49.390 Mi querido Andrea, la tienes por ahí, ¿verdad? 01:30:49.489 --> 01:30:52.229 Sí, de hecho, yo la verdad te voy a decir algo. 01:30:52.270 --> 01:30:54.289 Siento que este va a ser un capítulo de Black 01:30:54.289 --> 01:30:57.609 Mirror. Y ahí les va porque... Ah, la de China, 01:30:57.789 --> 01:31:00.609 perdón. Ajá. La de China, sí. Sí, ahí les va. 01:31:00.670 --> 01:31:02.970 En China se vuelve a virar una app que pide que 01:31:02.970 --> 01:31:05.899 confirmes si sigues vivo. O sea, es una aplicación 01:31:05.899 --> 01:31:08.739 que se llama Are You Dead? O sea, estás muerto 01:31:08.739 --> 01:31:12.199 y literal tú te das ahí de alta y en la misma 01:31:12.199 --> 01:31:15.199 aplicación te pide contactos de emergencia. Entonces 01:31:15.199 --> 01:31:18.680 tú cada dos días tienes que activar un botón 01:31:18.680 --> 01:31:21.159 verdecito que es como de que haces, ya sabes 01:31:21.159 --> 01:31:24.420 de que check, aquí estoy presente y que si no 01:31:24.420 --> 01:31:27.939 lo haces. Manda entonces una señal a uno de tus 01:31:27.939 --> 01:31:31.020 contactos porque podrías pasar que tienes ahí 01:31:31.020 --> 01:31:33.899 un peligro o que no estás atendiendo la aplicación. 01:31:33.899 --> 01:31:36.920 Entonces es un signo de alerta. Pero se me hace 01:31:36.920 --> 01:31:40.119 como literal un episodio de Black Mirror porque 01:31:40.119 --> 01:31:43.699 es como, ok, o sea. tienes que estar diciendo, 01:31:43.819 --> 01:31:45.640 no, sí estoy bien, sí estoy bien, pero ¿qué pasa 01:31:45.640 --> 01:31:48.640 si algún día te quieres ir como a un retiro espiritual? 01:31:49.100 --> 01:31:52.819 De esos que te quitan el teléfono y todo. Y tu 01:31:52.819 --> 01:31:56.159 mamá espantadísima. O sea, ¿qué pasa ahí en esos 01:31:56.159 --> 01:31:59.579 casos? Debe haber alguna función donde digas, 01:31:59.579 --> 01:32:01.539 oye, me voy a retirar siete días a un retiro 01:32:01.539 --> 01:32:04.279 de silencio o algo así, pero está interesante. 01:32:04.859 --> 01:32:08.779 Está interesante. Sí. Bueno. Sí. Oye, hay un 01:32:08.779 --> 01:32:12.000 proyecto que tiene que ver con una app acá en 01:32:12.000 --> 01:32:14.300 Yucatán, yo ando por Yucatán. Están lanzando 01:32:14.300 --> 01:32:16.380 un proyecto piloto, fíjense, para que usuarios 01:32:16.380 --> 01:32:19.659 de una aplicación de citas pueda tomar pruebas 01:32:19.659 --> 01:32:23.159 gratuitas de VIH, o sea, del SIDA. En Yucatán 01:32:23.159 --> 01:32:25.060 se está poniendo en marcha el proyecto piloto 01:32:25.060 --> 01:32:27.479 que permita a personas usuarias de la aplicación 01:32:27.479 --> 01:32:30.579 Grindr, que es una aplicación conocida por ser 01:32:30.579 --> 01:32:34.199 muy usada en la comunidad homosexual. que solicita 01:32:34.199 --> 01:32:36.819 autopruebas gratuitas de VIH con el objetivo 01:32:36.819 --> 01:32:39.659 de facilitar el diagnóstico temprano del virus 01:32:39.659 --> 01:32:42.760 y reducir las barreras de acceso y salud. La 01:32:42.760 --> 01:32:45.399 iniciativa está dirigida a residentes de Mérida, 01:32:45.420 --> 01:32:48.760 de Mérida, Yucatán, de Tizimín y de Valladolid, 01:32:48.819 --> 01:32:50.579 que va a permitir que quienes cumplan con los 01:32:50.579 --> 01:32:53.220 requisitos puedan obtener la prueba de VIH, ya 01:32:53.220 --> 01:32:55.159 sea recogiendo el kit en puntos comunitarios 01:32:55.159 --> 01:32:58.680 aliados o recibiéndolo discretamente en su domicilio. 01:32:58.699 --> 01:33:00.220 Y entonces así la gente que te ve en la app, 01:33:00.239 --> 01:33:02.899 pues ya sabe que te hiciste el examen. Me llama 01:33:02.899 --> 01:33:04.699 la atención que sea para esta app en específico, 01:33:04.699 --> 01:33:06.779 porque estaría bueno que fuera para todas las 01:33:06.779 --> 01:33:08.380 apps. Lo que pasa es que esta app en específico 01:33:08.380 --> 01:33:09.939 es como muy claro que si te vas a ver es para 01:33:09.939 --> 01:33:12.939 tener ya un encuentro. Exacto. Para una cuchiplanchada 01:33:12.939 --> 01:33:16.119 directa, ¿no? Sí. Pero estaría bueno que lo pudieras 01:33:16.119 --> 01:33:17.840 hacer en todas las aplicaciones, que supieras 01:33:17.840 --> 01:33:20.479 que la gente con la que estás ahí ligando tiene 01:33:20.479 --> 01:33:23.470 su examen. de VIH. ¿Les suena buena idea esto 01:33:23.470 --> 01:33:25.750 que están haciendo? Sí, 100%. Aparte, creo que 01:33:25.750 --> 01:33:28.829 también funciona de que, por ejemplo, digo, yo 01:33:28.829 --> 01:33:30.750 tengo muchas amigas que están en aplicaciones 01:33:30.750 --> 01:33:33.569 y así, pero luego yo les presento amigos y creo 01:33:33.569 --> 01:33:35.510 que también está bueno decir como de, oye, by 01:33:35.510 --> 01:33:38.949 the way, mira, papelito habla, ¿no? Pero sí, 01:33:39.010 --> 01:33:41.869 yo creo que debería ser para todas las aplicaciones. 01:33:42.539 --> 01:33:44.140 Para todas las aplicaciones, estoy de acuerdo. 01:33:44.260 --> 01:33:46.720 Y hay buenas noticias para los animales, ¿verdad, 01:33:46.720 --> 01:33:49.600 Marían? Sí, me da muchísimo gusto. Bueno, hay 01:33:49.600 --> 01:33:52.119 más noticias buenas, pero a ver, les platico. 01:33:52.119 --> 01:33:54.220 En Chihuahua se acaban de prohibir las carreras 01:33:54.220 --> 01:33:57.420 de caballos y de gallos, porque resulta que en 01:33:57.420 --> 01:34:00.020 noviembre hubo ahí un incidente donde siete personas 01:34:00.020 --> 01:34:02.579 murieron dentro de estos espectáculos y por eso 01:34:02.579 --> 01:34:04.619 el gobierno decidió prohibir las carreras de 01:34:04.619 --> 01:34:08.770 caballos, jaripeos. coleaderos y cualquier tipo 01:34:08.770 --> 01:34:11.770 de eventos de este tipo para que ya no suceda 01:34:11.770 --> 01:34:13.689 ni violencia con los animales, ni violencia con 01:34:13.689 --> 01:34:15.590 los humanos. Esto se empezó a aplicar a partir 01:34:15.590 --> 01:34:17.810 del 29 de diciembre. Tiene bien poquito, como 01:34:17.810 --> 01:34:20.149 unas dos semanas. Esperemos que dure por mucho 01:34:20.149 --> 01:34:23.149 tiempo y no la echen para atrás. Qué bueno que 01:34:23.149 --> 01:34:25.270 se sigue avanzando y conectando que la crueldad 01:34:25.270 --> 01:34:28.819 con cualquier animal. incita también a la crueldad 01:34:28.819 --> 01:34:30.939 y a la violencia entre seres humanos. Y poquito 01:34:30.939 --> 01:34:33.439 a poco vamos avanzando. Y también los panditas 01:34:33.439 --> 01:34:35.680 gigantes tienen buena noticia, ¿no, Mariana? 01:34:36.079 --> 01:34:39.920 Resulta que en China acaban de pasar de ser catalogados 01:34:39.920 --> 01:34:43.180 como en peligro de extinción a ahora ser seres 01:34:43.180 --> 01:34:46.300 vulnerables. O sea, todavía no estamos al 100%, 01:34:46.300 --> 01:34:49.079 pero ya los quitaron de la lista de peligro de 01:34:49.079 --> 01:34:53.699 extinción. Dice que este estatus refleja el resultado 01:34:53.699 --> 01:34:55.960 de programas sostenidos de protección de su hábitat. 01:34:56.170 --> 01:34:58.810 ampliación de reservas naturales y esfuerzos 01:34:58.810 --> 01:35:01.229 de reproducción que han logrado que la población 01:35:01.229 --> 01:35:03.550 silvestre de pandas crezca en forma constante 01:35:03.550 --> 01:35:07.510 durante años. Dice que actualmente los pandas 01:35:07.510 --> 01:35:11.270 en libertad superan los 1800 ejemplares. Así 01:35:11.270 --> 01:35:14.210 que qué bueno. Qué bueno, qué bueno, nos da gusto. 01:35:14.529 --> 01:35:16.390 ¿Tienes lo de Turquía, de las máquinas estas 01:35:16.390 --> 01:35:18.289 que crearon para alimentar perritos de la calle? 01:35:18.310 --> 01:35:20.310 Sí, está bien padre porque miren, aquí en México 01:35:20.310 --> 01:35:22.630 existe algo parecido, pero no para ayudar a animalitos. 01:35:22.729 --> 01:35:25.489 En México hay unas máquinas como que están, no 01:35:25.489 --> 01:35:28.090 sé, en diferentes puntos donde tú metes botellas 01:35:28.090 --> 01:35:30.350 de plástico o algunos otros productos de plástico, 01:35:30.350 --> 01:35:32.729 obviamente vacíos, y lo que te dan es dinero 01:35:32.729 --> 01:35:35.350 o entradas al cine y así. En Turquía lo que hicieron 01:35:35.350 --> 01:35:38.979 fue hacer este mismo. donde tú puedes reciclar, 01:35:39.000 --> 01:35:41.779 no sé, tienes las botellas de tu refresco, vas 01:35:41.779 --> 01:35:44.020 a estos puntos, entregas las botellas, que son 01:35:44.020 --> 01:35:46.479 como unas máquinas expendedoras de, ya saben, 01:35:46.520 --> 01:35:49.380 papitas o así, pero aquí metes el plástico y 01:35:49.380 --> 01:35:51.979 lo que hace esta máquina en Turquía es sacar 01:35:51.979 --> 01:35:54.359 agua y croquetas para los perritos de la calle. 01:35:54.600 --> 01:35:56.260 Ojalá que aquí en México también lo apliquen. 01:35:57.039 --> 01:35:59.600 Estaría muy interesante. En otra buena noticia, 01:35:59.680 --> 01:36:02.079 Mattel lanzó una Barbie muy especial, ¿no, Andrea? 01:36:02.399 --> 01:36:05.600 Sí, es la primera vez que Mattel lanza una Barbie. 01:36:06.170 --> 01:36:09.010 para promover la inclusión, y esta es la Barbie 01:36:09.010 --> 01:36:13.260 con autismo. Y forma parte, digo, no sé si han 01:36:13.260 --> 01:36:16.060 visto luego en redes sociales que Barbie tiene 01:36:16.060 --> 01:36:19.899 como colecciones. Y esta colección se llama Fashionistas. 01:36:20.079 --> 01:36:24.760 Y justo es Barbie autismo, la Barbie con síndrome 01:36:24.760 --> 01:36:27.979 de Down, con ceguera y vitíligo, por decir algunas. 01:36:28.340 --> 01:36:30.779 Pero creo que está muy padre porque yo creo que 01:36:30.779 --> 01:36:34.279 ya son otros tiempos, ¿no? Yo creo que el estar 01:36:34.279 --> 01:36:36.979 evolucionando. Y yo, la verdad, hace poco que 01:36:36.979 --> 01:36:40.819 fui ahí a una juguetería, me encontré ya igual. 01:36:40.880 --> 01:36:44.140 igual con Barbies, ya sabes, de que Barbie maestra, 01:36:44.180 --> 01:36:47.159 pero ya la Barbie maestra también trae a su bebé, 01:36:47.319 --> 01:36:50.640 ya sabes, y dije, guau, o sea, como que justo 01:36:50.640 --> 01:36:53.380 también te están diciendo de que puedes ser mamá 01:36:53.380 --> 01:36:55.439 y puedes también trabajar en lo que tú quieras, 01:36:55.439 --> 01:36:58.119 porque acuérdense que el logo de Barbie era sé 01:36:58.119 --> 01:37:01.779 lo que tú quieras ser. Me parece excelente. Aparte, 01:37:01.779 --> 01:37:03.520 qué hermoso, por ejemplo, si tú eres un niño 01:37:03.520 --> 01:37:05.800 o una niña que tiene autismo o tiene síndrome 01:37:05.800 --> 01:37:08.180 de Down, que digas mira, también hay muñecos 01:37:08.180 --> 01:37:11.699 o muñecas que son que son que son como yo. O 01:37:11.699 --> 01:37:14.199 sea, si no, si todos tienen que ser la Barbie 01:37:14.199 --> 01:37:17.510 delgadita, rubia y perfecta, pues entonces. Pues 01:37:17.510 --> 01:37:20.350 no, no manda un mensaje. Bueno, qué bueno que 01:37:20.350 --> 01:37:24.350 Barbie se esté adaptando. Ojalá que saquen a 01:37:24.350 --> 01:37:28.229 un Ken locutor de radio, padelero. Ken locutor 01:37:28.229 --> 01:37:31.310 de radio vegano. Que esté inspirado en ti y que 01:37:31.310 --> 01:37:34.369 tenga su cimbalado. Padre soltero de un perro. 01:37:35.390 --> 01:37:38.010 Oye, que tus accesorios sean un micrófono de 01:37:38.010 --> 01:37:41.050 radio, unos audífonos y unas lentejas, un bowl 01:37:41.050 --> 01:37:43.649 de lentejas. O un aguacate. Y un perro. Un aguacate 01:37:43.649 --> 01:37:46.930 y una palita de padel. Oigan, en el... En medio 01:37:46.930 --> 01:37:49.510 de lo que está pasando tan triste en Estados 01:37:49.510 --> 01:37:51.869 Unidos con la persecución de latinos, una buena 01:37:51.869 --> 01:37:55.449 noticia que celebrar es que Elena Moreno, originaria 01:37:55.449 --> 01:37:59.109 de Jalapa, Veracruz, asumió este lunes 12 de 01:37:59.109 --> 01:38:02.869 enero el puesto como nueva alcaldesa de Nuevo 01:38:02.869 --> 01:38:06.229 Orleans en Estados Unidos, una ciudad de las 01:38:06.229 --> 01:38:08.810 más importantes de Estados Unidos, y se convierte 01:38:08.810 --> 01:38:11.789 en la primera mujer latina en ser líder de esta 01:38:11.789 --> 01:38:14.850 ciudad y en todo el estado de Louisiana. Moreno 01:38:14.850 --> 01:38:18.000 es de origen mexicano. y es estadounidense, destacó 01:38:18.000 --> 01:38:19.800 en su discurso inaugural la importancia de la 01:38:19.800 --> 01:38:23.460 diversidad y la inclusión. La ceremonia contó 01:38:23.460 --> 01:38:25.199 con la presencia de la vicepresidenta de Estados 01:38:25.199 --> 01:38:29.420 Unidos. Camala Harris y también la juramento 01:38:29.420 --> 01:38:31.760 en el cargo antes de llegar a la alcaldía. Moreno 01:38:31.760 --> 01:38:33.720 tuvo una destacada trayectoria como periodista 01:38:33.720 --> 01:38:35.960 de televisión y como funcionaria pública en Nueva 01:38:35.960 --> 01:38:38.520 Orleans y en el estado de Luisiana. Así que Elena 01:38:38.520 --> 01:38:41.840 Moreno, originaria de Veracruz, de Jalapa, Veracruz, 01:38:41.899 --> 01:38:45.039 es la nueva alcaldesa de Nueva Orleans, lo cual 01:38:45.039 --> 01:38:47.239 es un paso muy grande para las mujeres y para 01:38:47.239 --> 01:38:49.859 las mujeres latinas. Y son de estas cositas que 01:38:49.859 --> 01:38:52.779 parece que no pintan mucho, pero son temas muy 01:38:52.779 --> 01:38:54.800 importantes porque tuvo que ganar una votación. 01:38:55.399 --> 01:38:56.760 Quiere decir que la población de Nuevo Orleans, 01:38:56.840 --> 01:39:00.159 que es altamente afroamericana y blanca también, 01:39:00.199 --> 01:39:02.979 pero afroamericana principalmente, votó por esta 01:39:02.979 --> 01:39:05.119 latina. Si hay latinos en Nuevo Orleans, pero 01:39:05.119 --> 01:39:07.020 no son como en California, que son la mayoría. 01:39:07.220 --> 01:39:10.159 Lo explico entonces muy significativo y la felicitamos 01:39:10.159 --> 01:39:12.659 a Elena Moreno. Qué buena onda, no? Sí, más ahorita 01:39:12.659 --> 01:39:14.739 en todo el tema político y social que está viviendo 01:39:14.739 --> 01:39:16.479 Estados Unidos. Esta noticia de verdad ya es 01:39:16.479 --> 01:39:18.380 muy buena, pero siendo el contexto como está, 01:39:18.460 --> 01:39:22.060 felicidades. Más, más, más así. Y también México 01:39:22.060 --> 01:39:24.000 rompió un récord Guinness con bordados y los 01:39:24.000 --> 01:39:26.560 tejidos más grandes del mundo. Es un nuevo récord 01:39:26.560 --> 01:39:29.859 Guinness que la muestra reunió artesanías textiles 01:39:29.859 --> 01:39:32.520 tradicionales elaboradas por más de 200 artesanas 01:39:32.520 --> 01:39:35.640 y artesanos de los 32 estados del país y se llevan 01:39:35.640 --> 01:39:38.220 el récord Guinness. Cada pieza fue realizada 01:39:38.220 --> 01:39:41.060 sobre lienzos de 15 por 15 centímetros y pues 01:39:41.060 --> 01:39:44.619 esto obviamente honra las prácticas artesanales 01:39:44.619 --> 01:39:47.880 ancestrales como el pepenado, el telar de pedal, 01:39:47.960 --> 01:39:50.039 el punto de cruz, el de cilindro. lado y el bordado 01:39:50.039 --> 01:39:52.060 de relleno, así que también felicidades a toda 01:39:52.060 --> 01:39:54.479 la gente que colaboró para llevarse este récord 01:39:54.479 --> 01:39:57.800 Guinness que México se lleve en el mundo por 01:39:57.800 --> 01:40:00.000 la exposición de bordados y tejidos más grandes 01:40:00.000 --> 01:40:02.779 del mundo. Así que buenas noticias para que en 01:40:02.779 --> 01:40:04.739 medio de las noticias tristes y preocupantes 01:40:04.739 --> 01:40:06.779 también nos sintamos bien en nuestra mente y 01:40:06.779 --> 01:40:09.100 en nuestro corazón. Así que ahí cerramos con 01:40:09.100 --> 01:40:11.239 buenas noticias. Hay otras, pero el tiempo se 01:40:11.239 --> 01:40:13.279 nos acaba y después de mensajes vamos a hablar 01:40:13.279 --> 01:40:16.140 con una gran médico veterinaria especialista 01:40:16.140 --> 01:40:18.460 en cáncer de perros y gatos que nos va a hablar 01:40:18.460 --> 01:40:20.699 de por qué el cáncer en nuestros animalitos de 01:40:20.699 --> 01:40:24.060 compañía está creciendo tanto y cómo se puede 01:40:24.520 --> 01:40:27.420 venir, solucionar y tratar en caso necesario. 01:40:27.439 --> 01:40:30.600 Así que Carolina Ancona, veterinaria, estará 01:40:30.600 --> 01:40:32.260 con nosotros, médico veterinaria, después de 01:40:32.260 --> 01:40:35.760 mensajes aquí en Grupo Fórmula y volvemos. Hoy, 01:40:35.800 --> 01:40:39.779 querido amor, valida tus emociones para sanar. 01:40:40.180 --> 01:40:45.279 Exploremos el amor propio. Construyamos relaciones 01:40:45.279 --> 01:40:48.500 saludables. Aprendamos sobre un amor sano en 01:40:48.500 --> 01:40:51.600 toda su extensión. Alcanza tu máximo potencial. 01:40:52.720 --> 01:40:58.770 Marco Antonio Regil en Fórmula. Estamos de regreso 01:40:58.770 --> 01:41:01.850 para platicar ahora de nuestros perrijos y gatijos, 01:41:01.850 --> 01:41:04.109 nuestros animalitos de compañía que amamos con 01:41:04.109 --> 01:41:07.529 todo nuestro corazón y que son cada vez parte 01:41:07.529 --> 01:41:11.149 más integral de nuestras familias. Hay un tema 01:41:11.149 --> 01:41:14.449 preocupante que es el tema del cáncer, porque 01:41:14.449 --> 01:41:17.069 el cáncer no solamente está presente en forma 01:41:17.069 --> 01:41:19.750 común entre seres humanos, sino también entre 01:41:19.750 --> 01:41:22.689 perros y gatos. Leyendo estadísticas internacionales 01:41:22.689 --> 01:41:26.020 dicen que... Una cuarta parte, o sea, uno de 01:41:26.020 --> 01:41:31.060 cada cuatro perros y gatos pueden llegar a padecer 01:41:31.060 --> 01:41:34.300 cáncer en su vida, pero que en edad adulta. que 01:41:34.300 --> 01:41:37.220 es la mitad de los perritos y gatitos adultos 01:41:37.220 --> 01:41:39.560 que llegan a padecer cáncer. Y entonces uno se 01:41:39.560 --> 01:41:42.039 pone a pensar por qué tanto cáncer, qué está 01:41:42.039 --> 01:41:44.880 pasando, qué es lo que ha cambiado o siempre 01:41:44.880 --> 01:41:46.779 ha sido así. Hasta ahora no estamos dando cuenta. 01:41:47.119 --> 01:41:49.720 Yo recuerdo que alguna vez perdí a mi perrita 01:41:49.720 --> 01:41:51.819 Lucy, que la adopté cuando tenía cinco años y 01:41:51.819 --> 01:41:54.340 murió como a los 12 años. Y un buen día no se 01:41:54.340 --> 01:41:56.659 pudo levantar de la cama, así no podía levantarse. 01:41:56.880 --> 01:42:00.140 Y pues la cargué y me asusté y la llevé al médico 01:42:00.140 --> 01:42:03.199 veterinario. Y pues le hicieron exámenes y tenía... 01:42:03.439 --> 01:42:06.380 las caderas ya invadidas y destrozadas de cáncer 01:42:06.380 --> 01:42:09.100 y pues ya era demasiado tarde y pues estuvo conmigo 01:42:09.100 --> 01:42:11.460 ya unas semanas más después de eso y fue un dolor 01:42:11.460 --> 01:42:14.380 horrible, pero ni siquiera lo vi venir, ni siquiera 01:42:14.380 --> 01:42:16.539 lo vi venir. Entonces hoy para hablar de este 01:42:16.539 --> 01:42:19.199 tema, de por qué estamos haciendo o por qué creemos, 01:42:19.319 --> 01:42:21.140 amor, estamos mal y no es que esté creciendo 01:42:21.140 --> 01:42:24.039 el tema del cáncer, cómo podemos prevenirlo, 01:42:24.060 --> 01:42:26.619 darnos cuenta antes de que sea una emergencia 01:42:26.619 --> 01:42:30.420 como me pasó a mí, por qué está sucediendo, es 01:42:30.420 --> 01:42:32.939 la alimentación, es el estilo de vida. O sea, 01:42:32.979 --> 01:42:35.479 qué es, cómo prevenirlo y cómo tratarlo en caso 01:42:35.479 --> 01:42:38.340 necesario. Carolina Ancona, que es médico veterinario, 01:42:38.399 --> 01:42:40.960 especialista en oncología y cirugía de tejidos 01:42:40.960 --> 01:42:43.300 blancos desde Mérida, Yucatán. ¿Cómo estás, mi 01:42:43.300 --> 01:42:46.359 querida Caro? Buenos días. Hola, buenos días. 01:42:46.739 --> 01:42:48.859 Pues muy entusiasmada de estar aquí contigo y 01:42:48.859 --> 01:42:51.319 con tu audiencia y de platicar de este tema que 01:42:51.319 --> 01:42:54.319 es apasionante de los animales, nuestros compañeros 01:42:54.319 --> 01:42:56.939 peludos. Muy bien, ahí tienes en tu sofá tu perrita 01:42:56.939 --> 01:43:00.220 que se llama, ¿cómo se llama? Eli, Eli Carmela. 01:43:00.279 --> 01:43:04.239 Aquí está. Eli Carmela está presente en la entrevista. 01:43:04.239 --> 01:43:07.100 Muy bien. A ver, cuéntame qué onda con las estadísticas. 01:43:07.119 --> 01:43:10.579 Si hay más cáncer que antes o se o no estamos 01:43:10.579 --> 01:43:14.079 dando cuenta más que antes o siempre ha sido 01:43:14.079 --> 01:43:17.460 así. Cuéntanos qué onda con el cáncer y los animalitos 01:43:17.460 --> 01:43:21.399 de compañía. Claro, pues mira, aquí son varios 01:43:21.399 --> 01:43:23.920 factores que tendríamos que ver individualmente. 01:43:24.119 --> 01:43:26.859 Primero, efectivamente, antes, ahora los peritos 01:43:26.859 --> 01:43:29.300 son mucho más longevos. Antes decíamos, bueno, 01:43:29.359 --> 01:43:32.399 tiene ocho años, ya está viejito. Diez años, 01:43:32.579 --> 01:43:35.140 ya, le quedan dos años de vida casi. Y la realidad 01:43:35.140 --> 01:43:37.680 es que ahora cuando me traen pacientes de... 01:43:37.899 --> 01:43:41.979 10 años, les queda, están apenas a la mitad del 01:43:41.979 --> 01:43:45.300 camino. O sea, tenemos pacientes de 17, 18 años 01:43:45.300 --> 01:43:47.680 y la realidad es que antes no teníamos estos 01:43:47.680 --> 01:43:50.539 pacientes. Y también, definitivamente ahora, 01:43:50.720 --> 01:43:54.439 de hecho la oncología está muy basada en detección 01:43:54.439 --> 01:43:57.560 a tiempo. Antes no sabíamos mucho de esto, entonces 01:43:57.560 --> 01:44:00.060 justo nos encontrábamos cuando ya estaban en 01:44:00.060 --> 01:44:02.380 etapas terminales y no teníamos mucho por hacer 01:44:02.380 --> 01:44:05.069 ni mucho que estudiar. Y ahora también lo bueno 01:44:05.069 --> 01:44:07.670 de los avances es que tenemos muchas pautas y 01:44:07.670 --> 01:44:10.409 cada vez nos vamos enfocando un poquito más a 01:44:10.409 --> 01:44:13.850 poder descubrirlas desde las primeras pautas 01:44:13.850 --> 01:44:18.750 que tenemos con ellos. O sea que mi perrita Lucy 01:44:18.750 --> 01:44:21.550 que falleció a los 12 años, eso ya es longevo, 01:44:21.590 --> 01:44:23.449 que era una labradora, no era un perro chiquito 01:44:23.449 --> 01:44:25.430 que vive más tiempo, era una labradora chocolate 01:44:25.430 --> 01:44:28.710 de tamaño mediano tirándole a grandecito. O sea, 01:44:28.729 --> 01:44:34.020 eso fue longevo. Actualmente, por ejemplo, tenemos 01:44:34.020 --> 01:44:37.659 varios pacientes labradores que están en 16 y 01:44:37.659 --> 01:44:40.880 17 años. Entonces, la realidad es que estamos 01:44:40.880 --> 01:44:44.479 prolongando cada vez más su expectativa de vida. 01:44:44.720 --> 01:44:47.760 Ya 12 años es geronte. Es importante que esta 01:44:47.760 --> 01:44:51.079 definición de 6 a 8 años, dependiendo de las 01:44:51.079 --> 01:44:53.199 tallas, ya tenemos pacientes gerontes que ya 01:44:53.199 --> 01:44:56.310 requieren otro tipo de cuidados. Pero 12 años 01:44:56.310 --> 01:44:58.050 sí es geronte, pero ya los estamos viendo en 01:44:58.050 --> 01:45:01.569 16 y 18. Yo he tenido pacientes de 18 años siendo 01:45:01.569 --> 01:45:05.369 razas gigantes. Ya, entonces están viviendo más 01:45:05.369 --> 01:45:07.789 y por eso se presenta más el cáncer. Es lo que 01:45:07.789 --> 01:45:12.409 está pasando. Lo estamos viendo más frecuente 01:45:12.409 --> 01:45:14.869 en estas edades que antes ni siquiera llegaban. 01:45:15.409 --> 01:45:18.090 Entonces no sabemos. La realidad es que no sabemos 01:45:18.090 --> 01:45:20.630 si es dependiente de la edad o definitivamente 01:45:20.630 --> 01:45:23.109 de múltiples factores que estamos teniendo. Igual 01:45:23.109 --> 01:45:26.279 en la medicina humana. No. Ok, entiendo, entiendo. 01:45:26.300 --> 01:45:29.279 Oye, a ver, ¿cómo le podemos hacer para prevenirlo, 01:45:29.279 --> 01:45:31.600 para darnos cuenta en forma temprana y que no 01:45:31.600 --> 01:45:33.520 nos pase como me pasó a mí con Lucy, que te digo 01:45:33.520 --> 01:45:35.819 que un día pues no se pudo levantar y no podía 01:45:35.819 --> 01:45:38.380 moverse. Y yo, ¿qué pasa, Lucy? Y me la llevé 01:45:38.380 --> 01:45:40.859 cargando al hospital y pues era cáncer y fue 01:45:40.859 --> 01:45:43.739 devastadora la noticia y en un par de semanas 01:45:43.739 --> 01:45:49.340 pues ya se nos fue. Claro, pues mira, primero 01:45:49.340 --> 01:45:51.800 para que hablemos de cáncer creo que es importante 01:45:51.800 --> 01:45:54.720 que entendamos qué es la neoplasia. La neoplasia 01:45:54.720 --> 01:45:58.520 es un proceso patológico que es un crecimiento 01:45:58.520 --> 01:46:01.420 acelerado de células o de algún tejido del cuerpo. 01:46:01.640 --> 01:46:04.319 Y estas neoplasias por lo general hacen que se 01:46:04.319 --> 01:46:07.659 formen masas o tumores y estos tumores se clasifican 01:46:07.659 --> 01:46:10.840 en benignos y en malignos. Los tumores que son 01:46:10.840 --> 01:46:14.420 benignos son estas bolitas que no crecen, que 01:46:14.420 --> 01:46:16.579 han pasado, ah, tiene esta bolita desde hace 01:46:16.579 --> 01:46:20.699 dos años y no crece. Y además de que no crecen, 01:46:20.720 --> 01:46:23.100 no invaden otros tejidos. Y también tenemos las 01:46:23.100 --> 01:46:26.789 neoplasias que son de origen maligno. Estas neoplasias, 01:46:26.789 --> 01:46:29.609 además de que tienen un crecimiento impresionante, 01:46:29.670 --> 01:46:32.250 el ritmo de crecimiento es desorganizado, acelerado, 01:46:32.250 --> 01:46:35.729 afectan todo alrededor y además tienen esta capacidad 01:46:35.729 --> 01:46:39.270 de hacer metástasis, de emigrar a otros lugares. 01:46:39.729 --> 01:46:43.390 Entonces, podemos empezar con, si nosotros encontramos 01:46:43.390 --> 01:46:47.250 un bultito, créeme, por más que sea .5, a veces 01:46:47.250 --> 01:46:50.149 encontramos carcinomas mamarios, que son de los 01:46:50.149 --> 01:46:54.750 más comunes en hembritas. Masitas de .5 centímetros. 01:46:54.789 --> 01:47:00.210 Ese ya es potencial peligroso de que pueda tener 01:47:00.210 --> 01:47:02.489 alguna de estas patologías. Entonces, primero 01:47:02.489 --> 01:47:05.170 que nada, si observamos alguna bolita, por mínimo 01:47:05.170 --> 01:47:08.069 que sea, no esperar más, no dejar. Vamos a ver 01:47:08.069 --> 01:47:10.449 si crece para ver si es bueno o si es malo. Es 01:47:10.449 --> 01:47:12.869 que enseguida podemos empezar a detectar porque 01:47:12.869 --> 01:47:15.350 el cambio tan grande puede estar en que lo podemos 01:47:15.350 --> 01:47:18.979 curar o ya puede ser demasiado tarde. Otra forma 01:47:18.979 --> 01:47:21.880 de prevenir estos perritos, sobre todo los gerontes, 01:47:21.899 --> 01:47:24.359 que empezamos a ver perros y gatos que empiezan 01:47:24.359 --> 01:47:27.180 a bajar de peso y comen, me dicen, comen un montón 01:47:27.180 --> 01:47:30.899 y cada vez está más flaco. Ese es un signo que 01:47:30.899 --> 01:47:33.359 definitivamente nos debe poner alertas. Y un 01:47:33.359 --> 01:47:36.399 asterisco voy a hacer ahí con los gatitos, porque 01:47:36.399 --> 01:47:39.119 los felinos que si, por ejemplo, nosotros nos 01:47:39.119 --> 01:47:42.460 pesamos en tres meses y bajamos 500 gramos, a 01:47:42.460 --> 01:47:45.479 lo mejor no es algo tan relevante, pero un gatito 01:47:45.479 --> 01:47:48.979 que el rango promedio es de tres, a 5 kilos, 01:47:49.060 --> 01:47:52.699 500 gramos puede ser súper peligroso. Entonces 01:47:52.699 --> 01:47:55.260 hay que estar muy pendientes del peso. Que tengan 01:47:55.260 --> 01:47:57.840 diarrea constante. Estos perritos que comen tal 01:47:57.840 --> 01:48:00.539 cosa, lo llevan al veterinario, medio mejora, 01:48:00.539 --> 01:48:03.359 pero luego vuelve a tener diarrea. Si no han 01:48:03.359 --> 01:48:05.739 cedido, tenemos que buscar más opciones porque 01:48:05.739 --> 01:48:09.020 podemos tener un tipo de tumorcito en el tracto 01:48:09.020 --> 01:48:11.449 digestivo. Estos no los vamos a ver porque están 01:48:11.449 --> 01:48:14.489 internos y así en muchos órganos. También cuando 01:48:14.489 --> 01:48:16.810 veamos dificultad para respirar, esos perros 01:48:16.810 --> 01:48:19.090 que de repente están descansando y vemos que 01:48:19.090 --> 01:48:21.829 está agitado, tenemos que ver que puede tener 01:48:21.829 --> 01:48:24.829 los pulmoncitos, que tengan sangrado en la nariz 01:48:24.829 --> 01:48:28.550 o dificultad para comer. Y también me reportan 01:48:28.550 --> 01:48:33.210 mucho, tanto en gatos como en perros, algo que 01:48:33.210 --> 01:48:36.090 llamamos hematuria, que es sangre en la orina. 01:48:36.409 --> 01:48:38.770 Este es muy peligroso. Desde que veamos sangrita 01:48:38.770 --> 01:48:41.409 en la orina, hay múltiples causas, pero definitivamente 01:48:41.409 --> 01:48:45.050 una de estas puede ser cáncer. Entonces, primero 01:48:45.050 --> 01:48:48.689 está en la detección, lo primero. Y hay ciertos 01:48:48.689 --> 01:48:52.010 cánceres que sí se puede prevenir, como es el 01:48:52.010 --> 01:48:55.029 tumor de glándulas mamarias y los tumores testiculares. 01:48:55.170 --> 01:48:58.590 Eso es por medio de la esterilización. Está muy 01:48:58.590 --> 01:49:00.989 demostrado que si nosotros esterilizamos a las 01:49:00.989 --> 01:49:03.810 hembras antes de los seis meses, antes de que 01:49:03.810 --> 01:49:07.529 entren en celo, prevenimos el 99 % los tumores 01:49:07.529 --> 01:49:10.710 mamarios. Siempre hay que consultar con el veterinario 01:49:10.710 --> 01:49:12.970 porque hay razas que se ven más beneficiadas 01:49:12.970 --> 01:49:15.890 de esperar un poquito a su desarrollo, pero hablando 01:49:15.890 --> 01:49:19.130 de específicamente cáncer, antes del primer celo 01:49:19.130 --> 01:49:21.649 pueden obtener este beneficio. Y que es uno de 01:49:21.649 --> 01:49:25.069 los tumores más frecuentes y que afectan muchísimo, 01:49:25.250 --> 01:49:28.069 que el tratamiento es un poco agresivo. Se lo 01:49:28.069 --> 01:49:30.170 podemos prevenir. Entonces, esa sería una de 01:49:30.170 --> 01:49:32.970 las ventajas de esterilizar a los machitos, justamente. 01:49:33.109 --> 01:49:35.550 Y definitivamente. Sí, pero ya no tiene las células 01:49:35.550 --> 01:49:38.270 testiculares que pueden mutar. ¿El cáncer de 01:49:38.270 --> 01:49:42.149 testículo es el cáncer más común en machos? Es 01:49:42.149 --> 01:49:44.689 uno muy frecuente. Es uno frecuente, no es el 01:49:44.689 --> 01:49:47.369 más común en machos. En hembras, sí, el tumor 01:49:47.369 --> 01:49:50.439 de glándula mamaria. Ya, ya, ya. Entonces, los 01:49:50.439 --> 01:49:53.220 cánceres más comunes son, decías, tumores de 01:49:53.220 --> 01:49:55.960 glándula mamaria, que es prevenible, obviamente, 01:49:55.979 --> 01:49:59.840 si es en las hembras. Luego está también el linfoma, 01:50:00.220 --> 01:50:02.199 estoy aquí leyendo información, el linfoma canino 01:50:02.199 --> 01:50:04.380 es muy común también. El linfoma canino, sí, 01:50:04.479 --> 01:50:07.239 es bastante común. Y este, si bien no es algo 01:50:07.239 --> 01:50:09.600 que podamos prevenir porque es de cada sistema, 01:50:10.020 --> 01:50:13.899 sí podemos detectar a tiempo. Los linfonodos 01:50:13.899 --> 01:50:16.560 son palpables. Todo el médico veterinario lo 01:50:16.560 --> 01:50:19.000 palpa, pero nosotros también desde casa. Sí, 01:50:19.039 --> 01:50:22.199 a los lados, ahora puedo mostrar con Eli, pero 01:50:22.199 --> 01:50:24.880 a los laditos debajo de la mandíbula es que tienen 01:50:24.880 --> 01:50:27.340 los linfonodos y de repente estos pacientitos 01:50:27.340 --> 01:50:29.779 les empiezan a crecer y vemos que tienen dos 01:50:29.779 --> 01:50:32.760 pelotas. Entonces eso lo podemos detectar antes 01:50:32.760 --> 01:50:35.840 y enseguida hay que acudir al veterinario. Tengo 01:50:35.840 --> 01:50:38.880 aquí el carcinoma de células escamosas en gatos. 01:50:38.920 --> 01:50:40.479 Es también muy común. Nos queda un minutito y 01:50:40.479 --> 01:50:43.300 medio para el corte. Ese cómo se puede prevenir? 01:50:43.319 --> 01:50:45.689 Se puede prevenir? Ah, no, perdón, aguántame 01:50:45.689 --> 01:50:47.090 la respuesta porque vamos a ir al corte, ya son 01:50:47.090 --> 01:50:49.289 30 segundos para el corte. Escuché mal el tiempo, 01:50:49.390 --> 01:50:52.130 pero volveremos. Estamos hablando con la doctora 01:50:52.130 --> 01:50:54.329 Carolina Ancona, médico veterinario y especialista 01:50:54.329 --> 01:50:56.970 en oncología y cirugía en tejidos blandos. Nos 01:50:56.970 --> 01:50:59.529 está dando ya los cánceres más comunes, cuáles 01:50:59.529 --> 01:51:02.130 son prevenibles y va a repetir obviamente cuáles 01:51:02.130 --> 01:51:04.710 son las cosas que tenemos que estar checando 01:51:04.710 --> 01:51:08.789 para si se presenta un cáncer, pues tratarlo 01:51:08.789 --> 01:51:10.470 a tiempo y que no se nos vaya nuestro perrito 01:51:10.470 --> 01:51:13.710 o gatito así de sorpresa. Ok, una pausa y volvemos. 01:51:13.800 --> 01:51:17.279 con más en Grupo Fórmula Abriendo la conversación 01:51:17.279 --> 01:51:22.500 con Marco Antonio Regil en Fórmula Alcanza tu 01:51:22.500 --> 01:51:26.300 máximo potencial Seguimos conversando, abriendo 01:51:26.300 --> 01:51:29.439 la conversación con Carolina Ancona, médico veterinario 01:51:29.439 --> 01:51:32.779 especialista en oncología y cirugía en tejidos 01:51:32.779 --> 01:51:37.800 blandos. Ella está conectada desde Mérida, Yucatán, 01:51:37.840 --> 01:51:40.859 ahí con su perrita atrás en el sofá, desde el 01:51:40.859 --> 01:51:43.020 consultorio, está conectada con nosotros. Bueno, 01:51:43.079 --> 01:51:45.600 repasando para los que acaban de unirse a la 01:51:45.600 --> 01:51:48.439 conversación, los tipos de cánceres más comunes 01:51:48.439 --> 01:51:51.859 y cuáles y cómo se pueden prevenir o detectar 01:51:51.859 --> 01:51:54.699 a tiempo. Tumores de glándula mamaria. es el 01:51:54.699 --> 01:51:57.420 más común en las hembritas y dices que se puede 01:51:57.420 --> 01:52:00.279 detectar igual que en las mujeres, o sea, palpando, 01:52:00.399 --> 01:52:03.579 tocando. Exactamente. Y es bien importante que 01:52:03.579 --> 01:52:06.300 palpemos las mamás. La primera prevención, esterilización 01:52:06.300 --> 01:52:09.779 antes del primer celo. El segundo es estar palpando 01:52:09.779 --> 01:52:12.479 todo el tiempo, sobre todo cuando ya son ejerontes. 01:52:12.479 --> 01:52:16.279 Las mamás, detectamos un bultito de un centímetro, 01:52:16.340 --> 01:52:18.880 ya es potencialmente peligroso. Oye, ¿y por qué 01:52:18.880 --> 01:52:21.020 tiene que ser esterilización antes del primer 01:52:21.020 --> 01:52:24.449 celo? ¿Por qué antes? Bueno, la realidad es que 01:52:24.449 --> 01:52:29.130 si hay evidencia científica que cuando pasa este 01:52:29.130 --> 01:52:32.670 proceso hormonal es cuando se activa la posibilidad 01:52:32.670 --> 01:52:35.430 de desarrollar este tipo de carcinomas por temas 01:52:35.430 --> 01:52:37.989 hormonales. De hecho, cada celo que van teniendo 01:52:37.989 --> 01:52:40.710 tienen mayor probabilidad porque hay estimulación 01:52:40.710 --> 01:52:43.909 hormonal. Ya, ya, ya. Pero si esterilizan, digamos, 01:52:43.949 --> 01:52:45.630 alguien que nos está escuchando no esterilizado 01:52:45.630 --> 01:52:48.170 y dice, ya se me pasó el primer celo, ¿la esterilización 01:52:48.170 --> 01:52:50.590 de las hembritas también les ayuda a prevenir 01:52:50.590 --> 01:52:53.859 ese cáncer? Siempre es buen momento para esterilizar. 01:52:53.960 --> 01:52:58.039 No platicamos de cáncer en ovarios y en útero 01:52:58.039 --> 01:53:00.180 que también existe y ese sí lo podemos eliminar 01:53:00.180 --> 01:53:03.300 con la esterilización. En tumor de glándula mamaria 01:53:03.300 --> 01:53:07.220 baja mucho la estadística del beneficio que tenemos 01:53:07.220 --> 01:53:09.800 antes del primer celo, pero definitivamente sí 01:53:09.800 --> 01:53:12.319 tenemos un beneficio para no seguir estimulando. 01:53:12.520 --> 01:53:15.899 Después del primer celo baja, pero ahí todavía 01:53:15.899 --> 01:53:18.039 tenemos beneficio y definitivamente ya no vamos 01:53:18.039 --> 01:53:21.579 a tener cáncer en ovarios y en útero. O sea que 01:53:21.579 --> 01:53:23.939 la esterilización para perros y gatos, además 01:53:23.939 --> 01:53:26.399 de prevenir, bueno, de no ser parte del terrible 01:53:26.399 --> 01:53:28.680 problema que tenemos en nuestro país de perros 01:53:28.680 --> 01:53:31.119 y gatos en la calle sufriendo y causando problemas. 01:53:31.500 --> 01:53:34.460 Entonces, además de eso, se pueden enfermar menos 01:53:34.460 --> 01:53:37.340 nuestros animalitos de compañía. Cáncer testicular 01:53:37.340 --> 01:53:42.020 en machitos y el de mama en las hembritas. Perfecto. 01:53:42.020 --> 01:53:44.439 En las hembras, sí. Ok. Luego decías el linfoma 01:53:44.439 --> 01:53:46.680 canino que se localiza buscando bolitas como 01:53:46.680 --> 01:53:49.979 abajo de la quijada de los perritos. Exactamente. 01:53:50.000 --> 01:53:55.100 Abajo de la mandíbula podemos encontrar dos bolitas. 01:53:55.180 --> 01:53:57.220 Hay que acostumbrarnos a palpar a nuestros perritos 01:53:57.220 --> 01:53:59.659 porque créanme que si lo hacemos frecuentemente 01:53:59.659 --> 01:54:02.479 vamos a notar si hay algún agrandamiento. Ahora 01:54:02.479 --> 01:54:04.380 se siente diferente, pues enseguida llevarlo 01:54:04.380 --> 01:54:06.420 al veterinario. Y hay otros que son palpables 01:54:06.420 --> 01:54:09.199 que están justamente de la rodilla en la parte 01:54:09.199 --> 01:54:12.199 de atrás. Ahí tenemos otras bolitas que son linfonodos 01:54:12.199 --> 01:54:15.180 y podemos palpar. También nos podemos acostumbrar 01:54:15.180 --> 01:54:17.399 y cuando sintamos un agrandamiento enseguida 01:54:17.399 --> 01:54:19.640 acudir al veterinario. O sea, que hay que aprender 01:54:19.640 --> 01:54:21.579 a tocar a nuestro perrito. Ahí le estamos haciendo 01:54:21.579 --> 01:54:24.500 cariñitos y rascándole y todo. Pues ahí de paso 01:54:24.500 --> 01:54:27.659 hay que meterle la manita por las patitas, el 01:54:27.659 --> 01:54:30.699 abdomen, el cuello, por todos lados, que el perrito 01:54:30.699 --> 01:54:32.699 no se moleste, ¿verdad? Que si lo sienta como 01:54:32.699 --> 01:54:35.119 un cariñito para buscar bolitas. Si encontramos 01:54:35.119 --> 01:54:39.220 una bolita, al veterinario. Sí, cualquiera. Aunque 01:54:39.220 --> 01:54:42.439 digamos, está muy chiquitita, podemos enseguida 01:54:42.439 --> 01:54:44.859 actuar. De hecho, uno de los más comunes también 01:54:44.859 --> 01:54:47.720 es el mastocitoma, que este se puede presentar. 01:54:47.979 --> 01:54:50.279 Como ronchitas, literalmente vemos a veces como 01:54:50.279 --> 01:54:52.640 tres ronchitas y que de repente esas ronchitas 01:54:52.640 --> 01:54:56.180 desaparecen. Pero luego pasa un mes y en las 01:54:56.180 --> 01:54:58.300 mismas tres ronchitas vuelven a aparecer. Se 01:54:58.300 --> 01:55:01.340 empieza a rascar, aparecen y desaparecen. Este 01:55:01.340 --> 01:55:03.840 ya es un posible en cualquier parte del cuerpo. 01:55:03.960 --> 01:55:05.779 Sí, es en la piel. Los que son así muy peludos 01:55:05.779 --> 01:55:08.119 como mis inventos, como encontramos esas ronchitas 01:55:08.119 --> 01:55:10.989 en chino. Es irlos para el pano y detectar si 01:55:10.989 --> 01:55:13.489 de repente empiezan a tener comezón o enrojecimiento 01:55:13.489 --> 01:55:15.489 en alguna zona. Pero sí tenemos que hacer este 01:55:15.489 --> 01:55:19.029 ejercicio de literalmente abrir el pelito y ver 01:55:19.029 --> 01:55:21.210 cómo está la piel. Porque además ahí podemos 01:55:21.210 --> 01:55:23.590 detectar muchas enfermedades de la piel también, 01:55:23.689 --> 01:55:27.390 lejos de solamente los tumorcitos. Por eso cuando 01:55:27.390 --> 01:55:30.090 te llevan los perritos a consulta o los gatitos 01:55:30.090 --> 01:55:32.409 a consulta, los toca tanto, los agarran y ves 01:55:32.409 --> 01:55:34.170 que el veterinario empieza a tocarles todo el 01:55:34.170 --> 01:55:36.409 cuerpo. Están buscándole bolitas, es lo que están 01:55:36.409 --> 01:55:39.800 haciendo. En ocasiones sí, hay que buscar bolitas, 01:55:39.800 --> 01:55:42.100 hay que hacer palpación abdominal porque también 01:55:42.100 --> 01:55:44.420 hay ciertos tipos de tumorcitos y también otras 01:55:44.420 --> 01:55:47.060 patologías que cuando nosotros palpamos podemos 01:55:47.060 --> 01:55:49.899 sentir si hay dolor, si algún órgano puede estar 01:55:49.899 --> 01:55:53.600 como agrandado, si tiene molestia o dificultad 01:55:53.600 --> 01:55:55.460 para algo, lo podemos sentir por medio de la 01:55:55.460 --> 01:55:58.510 palpación. Ok, ok. Oye, ¿el otro cáncer es el 01:55:58.510 --> 01:56:02.850 carcinoma o carcinoma? ¿Cómo se pronuncia? Carcinoma. 01:56:03.270 --> 01:56:05.689 Carcinoma de células escamosas en gatos. Ajá, 01:56:05.710 --> 01:56:08.890 en gatos. ¿Ese cómo se detecta? Ese es bien importante 01:56:08.890 --> 01:56:11.989 porque es muy común, sobre todo en esta zona 01:56:11.989 --> 01:56:13.909 que nosotros estamos en el sureste y están los 01:56:13.909 --> 01:56:16.869 gatitos muy expuestos al sol. Vamos a ver una 01:56:16.869 --> 01:56:19.430 costrita. Esto también pasa en perros, pero en 01:56:19.430 --> 01:56:22.390 gatos es sumamente en común y en perros casi 01:56:22.390 --> 01:56:25.819 no lo vemos. Pero en primeras suelen ser animalitos 01:56:25.819 --> 01:56:29.319 que tienen el pelito blanco muy clarito y vemos 01:56:29.319 --> 01:56:31.739 unas costritas. A veces les pasa en las narices 01:56:31.739 --> 01:56:33.680 y a veces en la punta de las orejas. Si vemos 01:56:33.680 --> 01:56:36.479 una costrita, es una lastimadita porque literalmente 01:56:36.479 --> 01:56:39.079 empieza como una rayita. Entonces no se da nada, 01:56:39.180 --> 01:56:41.739 no se da nada, pasan tres semanas y al contrario, 01:56:41.859 --> 01:56:44.300 ay mira, ya le creció. Y empiezan, piensan, ah, 01:56:44.340 --> 01:56:46.199 seguramente tiene un hongo, le voy a poner tal 01:56:46.199 --> 01:56:48.840 cremita. Le voy a poner tal y no crece y no lo 01:56:48.840 --> 01:56:51.279 llevan ya que está todo invadido y carcomido 01:56:51.279 --> 01:56:54.779 y ahí ya no podemos hacer tantas cosas. Ya entiendo. 01:56:54.939 --> 01:56:57.439 Oye, pasa en cualquier lugar muy caliente como 01:56:57.439 --> 01:56:59.539 que como Yucatán, pero también en Quintana Roo, 01:56:59.600 --> 01:57:03.239 en Nuevo León, en Tabasco, en Veracruz, en Sinaloa, 01:57:03.239 --> 01:57:05.000 Sonora, en todos los lugares donde hay mucho 01:57:05.000 --> 01:57:07.779 calor. Eso puede pasar. Exactamente. Sí, porque 01:57:07.779 --> 01:57:11.640 es por cuando hay demasiada exposición al sol 01:57:11.640 --> 01:57:14.479 en ciertos gatitos, que esto es una carga genética 01:57:14.479 --> 01:57:18.449 que traen. Se puede mutar el gen, entonces desarrollan 01:57:18.449 --> 01:57:21.109 carcinoma de células escamosas. Oye, ¿y luego 01:57:21.109 --> 01:57:24.250 los sarcomas? ¿Eso es cómo se detectan? Bueno, 01:57:24.250 --> 01:57:27.029 los sarcomas es un poquito más difícil. Hay diferentes 01:57:27.029 --> 01:57:30.550 tipos de sarcoma. Uno definitivamente es el osteosarcoma, 01:57:30.550 --> 01:57:33.350 que es del hueso. Este por lo general se da en 01:57:33.350 --> 01:57:36.989 razas o tallas que son gigantes, grandes a gigantes, 01:57:36.989 --> 01:57:41.829 y podemos detectar cerca de los huesos largos 01:57:41.829 --> 01:57:45.060 o en las articulaciones. Que les empiezan a salir 01:57:45.060 --> 01:57:47.880 bolas, tal cual bolas puede ser leve o que ellos 01:57:47.880 --> 01:57:50.460 empiezan a morderse o a tener incomodidad o que 01:57:50.460 --> 01:57:52.960 de repente claudican, levantan una patita como 01:57:52.960 --> 01:57:55.300 que les molesta y luego siguen su camino normal. 01:57:55.539 --> 01:57:57.899 Esos son los patrones que tenemos que empezar 01:57:57.899 --> 01:58:00.979 a anotar para pensar podría ser ocio, pero también 01:58:00.979 --> 01:58:03.840 tenemos algo más de tejidos blandos que pueden 01:58:03.840 --> 01:58:06.460 ser en la piel. Vamos a ver literalmente un bultito 01:58:06.460 --> 01:58:09.380 que de repente creció rapidísimo cerca de los 01:58:09.380 --> 01:58:12.260 dedos. También vemos una bonita es potencialmente. 01:58:14.100 --> 01:58:17.460 opción que sea un sarcoma. Y el otro de los más 01:58:17.460 --> 01:58:20.899 populares que sucede es el melanoma. Ese es el 01:58:20.899 --> 01:58:23.460 otro cáncer. Ese es otro cáncer muy común que 01:58:23.460 --> 01:58:26.079 vemos. Ese por lo general sale en la boquita 01:58:26.079 --> 01:58:29.319 y vemos que dejan de comer y muchas veces nosotros 01:58:29.319 --> 01:58:32.319 lo detectamos en una limpieza dental. Ni siquiera 01:58:32.319 --> 01:58:35.479 lo han visto los familiares del compañerito. 01:58:36.039 --> 01:58:38.079 Y cuando estamos en una limpieza dental, podemos 01:58:38.079 --> 01:58:40.619 ver, aquí hay una masita, puede ser pequeñita, 01:58:40.720 --> 01:58:43.439 pero si la tocamos, se puede complicar todo. 01:58:43.579 --> 01:58:46.600 Entonces, el paso siguiente a detectar, oye, 01:58:46.600 --> 01:58:48.380 ya encontré que tiene el bultito, ya encontré 01:58:48.380 --> 01:58:50.640 que no come, ya encontré, es que nosotros tratemos 01:58:50.640 --> 01:58:54.359 de detectar, bueno, ¿qué tipo de tumor o neoplasia 01:58:54.359 --> 01:58:58.369 es? ¿Benigna, maligna? detectemos y luego hagamos 01:58:58.369 --> 01:59:01.529 un estadiaje. ¿En qué punto de este cáncer estamos 01:59:01.529 --> 01:59:04.329 para saber de ahí cuál es el tratamiento que 01:59:04.329 --> 01:59:06.369 va a recibir? Porque no, aunque estemos hablando, 01:59:06.409 --> 01:59:09.010 por ejemplo, de carcinomas o estemos hablando 01:59:09.010 --> 01:59:13.529 de sarcomas, no es lo mismo tratar a un chiquitito 01:59:13.529 --> 01:59:16.409 que ya está en grado 1, estadio 1, a uno que 01:59:16.409 --> 01:59:18.829 está en estadio 3. Totalmente va a cambiar el 01:59:18.829 --> 01:59:20.750 tratamiento y la dinámica que vamos a tener. 01:59:21.090 --> 01:59:22.770 Igual que en los seres humanos, mientras más 01:59:22.770 --> 01:59:25.170 temprano detectamos, más probable es que se salve. 01:59:25.689 --> 01:59:27.470 O que no tenga consecuencias graves. Y es muy 01:59:27.470 --> 01:59:29.810 tarde, pues como le pasó a Lucy. Lo de Lucy fue 01:59:29.810 --> 01:59:31.770 sarcoma, ¿no? Porque es el cáncer en los huesos, 01:59:31.770 --> 01:59:34.289 ¿correcto? Sí, lo más probable. En las caderas, 01:59:34.289 --> 01:59:38.229 huesos. Y en la labradora, sí. Y es altamente 01:59:38.229 --> 01:59:41.210 metastásico. O sea, se lo detectamos aquí, pero 01:59:41.210 --> 01:59:43.390 lo más probable es que ya tienen la otra articulación 01:59:43.390 --> 01:59:46.500 y ya tienen pulmones. Y eso es tiempo. Sí, sí, 01:59:46.560 --> 01:59:49.300 la mía me la mandaron cuando me dijeron ¿cuál 01:59:49.300 --> 01:59:51.020 es la solución? Nada, me dijo llévatela a tu 01:59:51.020 --> 01:59:52.880 casa y te recomendamos que la duermas lo más 01:59:52.880 --> 01:59:56.319 pronto posible porque le mandaron paliativos, 01:59:56.319 --> 01:59:59.039 medicinas para el dolor, pero ya no podía caminar, 01:59:59.039 --> 02:00:03.390 le pusimos una... Como una ayuda en el estómago, 02:00:03.409 --> 02:00:05.130 yo tenía que cargarla de atrás porque ya no podía 02:00:05.130 --> 02:00:07.930 poner peso en sus patitas para caminar. Mi José 02:00:07.930 --> 02:00:10.069 Perrito va a estar sufriendo mucho y me dijo 02:00:10.069 --> 02:00:13.029 el doctor, te recomiendo que por amor y por compasión 02:00:13.029 --> 02:00:15.710 justamente ya la duermas. Y sí, pues me tardé 02:00:15.710 --> 02:00:17.489 tres, cuatro días en decidir y fue horrible. 02:00:17.949 --> 02:00:21.210 Le hicimos su ceremonia de despedida y todo. 02:00:22.750 --> 02:00:32.199 Ay, se trabó. Saber antes. que tenía este cáncer. 02:00:32.239 --> 02:00:35.020 Así que esta sección es con el afán de poder 02:00:35.020 --> 02:00:38.060 alertarnos a todos. Yo creo que todos los que 02:00:38.060 --> 02:00:42.020 somos papás o mamás o amigos o tutores responsables, 02:00:42.039 --> 02:00:46.579 deberíamos aprender que el veterinario nos enseñara 02:00:46.579 --> 02:00:49.979 a tocar a nuestro perrito como una clasecita. 02:00:49.979 --> 02:00:54.060 A ver, así se toca, así se busca. Si eso te lo 02:00:54.060 --> 02:00:56.699 piden como veterinaria, ¿es normal? ¿Así lo puedes 02:00:56.699 --> 02:00:59.840 hacer? Sí, sí, en oncología lo hacemos muchísimo. 02:00:59.899 --> 02:01:02.899 Por ejemplo, vamos a ver, por ejemplo, con Elberta, 02:01:02.960 --> 02:01:06.720 mi perrita. Yo les digo de los linfonodos, me 02:01:06.720 --> 02:01:10.119 refiero aquí abajito, aquí estampamos. Si quieres, 02:01:10.159 --> 02:01:12.159 escríbelo, porque la mayoría no está escuchando 02:01:12.159 --> 02:01:14.319 en radio y no pueden ver la demostración, pero 02:01:14.319 --> 02:01:17.140 están escuchando. Sí, justamente debajo de la 02:01:17.140 --> 02:01:19.960 mandíbula podemos empezar a palpar y sentir unas 02:01:19.960 --> 02:01:22.279 bolitas. Vamos a sentir como dos bolitas. Es 02:01:22.279 --> 02:01:24.520 un poquito más atrás. Nos guiamos de la mandíbula 02:01:24.520 --> 02:01:27.220 y nos vamos hacia atrás. Sentimos dos bolitas. 02:01:27.279 --> 02:01:29.699 Una es la glándula salival y la otra que está 02:01:29.699 --> 02:01:32.020 chiquitita adelante es el linfonodo. Entonces 02:01:32.020 --> 02:01:33.619 nos vamos a acostumbrarnos a palparlo. Es del 02:01:33.619 --> 02:01:35.699 lado izquierdo y del lado derecho. Por lo general 02:01:35.699 --> 02:01:38.180 deben estar del mismo tamaño. ¿No les duele? 02:01:38.600 --> 02:01:41.520 No, no les duele. No, para nada. Están súper 02:01:41.520 --> 02:01:44.439 acostumbrados. Bueno, Eli es muy mordelona. Si 02:01:44.439 --> 02:01:47.180 le molestara, ya me hubiera mordido. Y la segunda 02:01:47.180 --> 02:01:50.920 es de la rodillita. En la parte justamente de 02:01:50.920 --> 02:01:54.199 atrás, eso se llaman popitios y ahí podemos palpar 02:01:54.199 --> 02:01:57.560 otra bolita. Está chiquitita. Mientras más la 02:01:57.560 --> 02:02:00.979 palpemos, vamos a acostumbrarnos a ir sintiendo 02:02:00.979 --> 02:02:04.239 cuando haya algún cambio. Y en el tema de las 02:02:04.239 --> 02:02:07.380 glándulas mamarias, es importante que vayamos 02:02:07.380 --> 02:02:10.619 palpando una por una y que sintamos una bolita 02:02:10.619 --> 02:02:12.979 y enseguida tenemos que acudir con el veterinario. 02:02:13.000 --> 02:02:15.460 Yo siempre recomiendo que lo hagamos con refuerzos 02:02:15.460 --> 02:02:18.329 positivos. Mientras los estemos palpando. Una 02:02:18.329 --> 02:02:20.590 vez a la semana, una vez al mes, sea el momento 02:02:20.590 --> 02:02:23.210 de darle cariñito y que le estamos dando premiesito 02:02:23.210 --> 02:02:25.310 y ellos se van acostumbrando. Y la realidad es 02:02:25.310 --> 02:02:27.289 que a nosotros igual nos facilitan muchísimo 02:02:27.289 --> 02:02:29.890 cuando estamos en consulta. Porque si hay un 02:02:29.890 --> 02:02:32.430 pequeño que no está acostumbrado, pues lleva 02:02:32.430 --> 02:02:35.329 con un extraño y de repente vienes a palparlo, 02:02:35.350 --> 02:02:37.470 pues es algo que no les va a agradar. A diferencia 02:02:37.470 --> 02:02:40.010 que ya saben que es un momento de cariñitos. 02:02:40.390 --> 02:02:42.829 Entonces sí, es bien importante que los palpemos. 02:02:43.270 --> 02:02:45.489 Ya, pues la próxima vez que vaya con Simba, les 02:02:45.489 --> 02:02:48.590 quiero decir que la doctora me hizo el favor 02:02:48.590 --> 02:02:52.189 enorme de esterilizar a Simba y de quitarle una 02:02:52.189 --> 02:02:55.270 hernia que tenía, que nació con ella y que me 02:02:55.270 --> 02:02:58.130 habían dicho que no era necesario quitársela, 02:02:58.130 --> 02:02:59.909 pero la doctora me recomendó que se la quitáramos. 02:03:00.270 --> 02:03:02.289 Bueno, que se la quitara ella, ella es la cirujana. 02:03:03.260 --> 02:03:06.180 Y dimos el paso y Simbita está muy bien recuperándose 02:03:06.180 --> 02:03:08.560 aquí en casa. Pues la próxima vez que nos veamos, 02:03:08.579 --> 02:03:11.479 que andemos acá de viaje por Mérida, me das clases 02:03:11.479 --> 02:03:15.020 de cómo tocar a Simbita para aprender a revisarlo 02:03:15.020 --> 02:03:18.060 y hacer eso que nos estás explicando. Con mucho 02:03:18.060 --> 02:03:20.159 gusto. La verdad es que es una belleza también 02:03:20.159 --> 02:03:23.579 de perrito. Gracias. Y es bueno hablar con tu 02:03:23.579 --> 02:03:25.560 veterinario y decirle, oye, doctor, pues escuché 02:03:25.560 --> 02:03:28.460 una entrevista y ahí decían que tengo que aprender 02:03:28.460 --> 02:03:31.699 a tocar a mi perrito. Entonces, ¿me podría usted, 02:03:31.760 --> 02:03:33.840 doctor, enseñar? O sea, cóbreme la consulta, 02:03:33.840 --> 02:03:37.720 pero ayúdeme a aprender a tocar a mi perro para 02:03:37.720 --> 02:03:41.640 prevenir. Claro, y yo siempre les comento que 02:03:41.640 --> 02:03:44.920 recordemos que somos equipo. O sea, es bien importante 02:03:44.920 --> 02:03:47.260 que para que hayan avances tanto de parte de 02:03:47.260 --> 02:03:49.779 la familia como de parte del veterinario, seamos 02:03:49.779 --> 02:03:53.579 equipo en que no nos sustemos en preguntar todo 02:03:53.579 --> 02:03:56.630 lo que tengamos duda en una consulta. Y además 02:03:56.630 --> 02:03:59.149 de que si detectamos cualquier cosita, los tratamientos 02:03:59.149 --> 02:04:02.229 oncológicos somos sumamente pegados. O sea, no 02:04:02.229 --> 02:04:04.869 hay semana en que no nos hablemos, casi es un 02:04:04.869 --> 02:04:07.090 día no nos hablamos y el día siguiente nos estamos 02:04:07.090 --> 02:04:09.489 escribiendo para preguntar cómo va. Porque son 02:04:09.489 --> 02:04:12.090 enfocados muchas veces en calidad de vida, en 02:04:12.090 --> 02:04:13.989 dar la excelente calidad de vida. Uno de los 02:04:13.989 --> 02:04:16.170 principios de la medicina es no hacer daño. Entonces, 02:04:16.189 --> 02:04:19.069 si no vamos a mejorar la calidad de vida... Definitivamente 02:04:19.069 --> 02:04:22.189 tenemos que cambiar opciones o abortar la misión. 02:04:22.229 --> 02:04:25.229 Tenemos si efectivamente la eutanasia humanitaria 02:04:25.229 --> 02:04:27.890 es un aliado, es un tratamiento para ciertos 02:04:27.890 --> 02:04:30.449 casos en los que vamos a llevar a sufrimiento 02:04:30.449 --> 02:04:33.109 y eso no estamos a favor para nada. Entonces 02:04:33.109 --> 02:04:36.109 necesitamos una cercanía súper importante porque 02:04:36.109 --> 02:04:38.789 quién es mejor que ustedes que nos pueden decir 02:04:38.789 --> 02:04:42.210 veo raro, yo no lo conozco y puede ser que no 02:04:42.210 --> 02:04:44.029 lo detecte, pero ustedes me dicen lo veo raro, 02:04:44.069 --> 02:04:46.670 pues tenemos que hallar qué es lo que está pasando 02:04:46.670 --> 02:04:49.630 con ellos. Oye, ya que nos queda tiempo, nos 02:04:49.630 --> 02:04:51.050 quedan un par de minutitos. Nada más rápidamente 02:04:51.050 --> 02:04:53.750 lo de la hernia que algunos perritos como Simba 02:04:53.750 --> 02:04:56.270 nació con esa hernia. De hecho, por eso lo adopté, 02:04:56.289 --> 02:04:59.029 porque es un perrito que no pudieron vender y 02:04:59.029 --> 02:05:02.310 lo pusieron en adopción. Y así llegó a mi vida 02:05:02.310 --> 02:05:06.310 con esa hernia. Y yo había consultado con algún 02:05:06.310 --> 02:05:08.069 veterinario que me había dicho no, no es necesario. 02:05:09.800 --> 02:05:12.260 no es necesario operarle la hernia y cuando le 02:05:12.260 --> 02:05:14.640 llevé para que lo esterilizaras, pues ahí tu 02:05:14.640 --> 02:05:16.640 equipo me dijo, oye, no, esta hernia sí es importante, 02:05:16.979 --> 02:05:19.359 sí hay que quitársela. ¿Qué es una hernia y por 02:05:19.359 --> 02:05:22.380 qué, cuándo es importante quitársela, como lo 02:05:22.380 --> 02:05:26.500 hiciste con Simba, a un perrito? Ok, bueno, una 02:05:26.500 --> 02:05:29.819 hernia es un defecto que hay en el cuerpo, entre 02:05:29.819 --> 02:05:33.319 los músculos del cuerpo. Entonces, el cuerpo... 02:05:33.920 --> 02:05:37.760 No, no cerró por completo, crea un anillo tratando 02:05:37.760 --> 02:05:40.239 de, bueno, cómo vamos a afrontar para que no 02:05:40.239 --> 02:05:43.180 literalmente los intestinos y todo lo que está 02:05:43.180 --> 02:05:46.319 en cavidad abdominal se escape por esa fuga, 02:05:46.359 --> 02:05:48.500 porque tiene un orificio literalmente que no 02:05:48.500 --> 02:05:51.300 lo vemos así porque está después la, el cuerpo 02:05:51.300 --> 02:05:53.380 tan maravilloso también nos regala la piel, ¿no? 02:05:53.460 --> 02:05:56.180 Entonces está protegido por la piel, pero internamente 02:05:56.180 --> 02:05:58.279 si se abre esa piel, que aquí no nos ha pasado 02:05:58.279 --> 02:06:00.739 que nos cortemos y de repente se te abrió la 02:06:00.739 --> 02:06:03.760 piel, bueno. Tenemos el músculo protector, pero 02:06:03.760 --> 02:06:05.960 estos perritos no tienen el músculo protector. 02:06:06.180 --> 02:06:08.239 Entonces, si les llega a pasar algo en la piel, 02:06:08.380 --> 02:06:11.300 definitivamente va a estar expuesta toda la cavidad 02:06:11.300 --> 02:06:14.899 abdominal y que conforme pasa el tiempo, los 02:06:14.899 --> 02:06:17.640 músculos se vuelven más laxos. Entonces, si ahora 02:06:17.640 --> 02:06:21.460 es una hernia, en este caso umbilical, chiquitita, 02:06:21.460 --> 02:06:24.420 cuando sean viejitos la vamos a tener amplia 02:06:24.420 --> 02:06:26.380 y todos los músculos van a abrir. Entonces, vamos 02:06:26.380 --> 02:06:28.779 a tener que hacer una cirugía que probablemente 02:06:28.779 --> 02:06:32.539 dé... muchísimo más complicada, que ahí sí vamos 02:06:32.539 --> 02:06:35.260 a tener que meter mallas y vamos a estar en riesgo. 02:06:35.279 --> 02:06:38.140 Además de que el cuerpo tratando de resolver 02:06:38.140 --> 02:06:41.079 esto, lo que hace es que puede salir ahí algún 02:06:41.079 --> 02:06:44.500 intestino. El cuerpo mete algo que se llama etiplón, 02:06:44.539 --> 02:06:46.800 que es como una protección, que eso es lo que 02:06:46.800 --> 02:06:49.300 tenía Simba, que vemos como una bolita. Pero 02:06:49.300 --> 02:06:51.479 si se agranda la hernia, perfectamente puede 02:06:51.479 --> 02:06:54.439 pasar por ahí algún intestino, alguna víscera. 02:06:54.810 --> 02:06:57.710 Y si se intenta cerrar la hernia, se puede inclusive 02:06:57.710 --> 02:07:02.649 necrosar, porque no tiene el paso normal de los 02:07:02.649 --> 02:07:05.109 vasos sanguíneos. Entonces, si tu perrito o tu 02:07:05.109 --> 02:07:07.329 gatito tiene hernia, hay que llevarlo a evaluar 02:07:07.329 --> 02:07:09.850 con tu veterinario o con tu veterinaria cirujana, 02:07:09.930 --> 02:07:12.229 porque es altamente probable que sí sea bueno 02:07:12.229 --> 02:07:15.270 o mejor hacerle esa reparación y prevenir. Porque 02:07:15.270 --> 02:07:17.609 claro, ya va corriendo y se corta con un vidrio, 02:07:17.609 --> 02:07:19.750 con un alambre o algo, y entonces sí se convierte 02:07:19.750 --> 02:07:21.789 en una emergencia y se te puede morir el perrito. 02:07:22.570 --> 02:07:24.989 Correcto, y todo lo que hagamos antes, muchísimo 02:07:24.989 --> 02:07:27.050 mejora, que esperemos a que llegue su vejez. 02:07:27.050 --> 02:07:29.010 Hay que tratar de regalarles una vejez lo más 02:07:29.010 --> 02:07:32.010 cómodo posible y esto es justo previniendo y 02:07:32.010 --> 02:07:34.710 atacando las cosas desde que las vayamos encontrando. 02:07:34.949 --> 02:07:37.890 Muy bien, pues muchas gracias, mi querida doctora 02:07:37.890 --> 02:07:40.630 Simba, te manda saludos. Nos dices en dónde podemos 02:07:40.630 --> 02:07:44.210 encontrar Carolina, Carolina Ancona, donde la 02:07:44.210 --> 02:07:45.989 gente que vive en Yucatán o que viene de vacaciones 02:07:45.989 --> 02:07:47.689 para acá y necesita una buena veterinaria, una 02:07:47.689 --> 02:07:50.510 buena clínica, ¿dónde te pueden encontrar? Claro, 02:07:50.510 --> 02:07:52.869 muchas gracias. Nos pueden encontrar por redes 02:07:52.869 --> 02:07:55.710 sociales como Family Ancaro Vet. Estamos en Instagram 02:07:55.710 --> 02:07:59.750 y en Facebook y el teléfono es 9992 -359585. 02:08:00.050 --> 02:08:02.829 Todas las dudas que puedan tener, pues ahí estamos 02:08:02.829 --> 02:08:05.970 para apoyarnos en este caminito. Caro Vet en 02:08:05.970 --> 02:08:08.109 redes sociales, así Caro Vet, que es lo más fácil 02:08:08.109 --> 02:08:12.600 de encontrar. Sí, Ancaro Vet. Family, Ancaro 02:08:12.600 --> 02:08:15.960 Bed, con el signo este de And, ¿no? Exactamente. 02:08:16.560 --> 02:08:18.739 Ancaro Bed, y tienes un par de ubicaciones acá 02:08:18.739 --> 02:08:20.520 en la ciudad de Mérida. Muchas gracias. Sí, en 02:08:20.520 --> 02:08:23.439 Mérida, sí. Sí, sí, sí. Dale. Dile, en Mérida 02:08:23.439 --> 02:08:25.640 estás en... En Mérida estamos en una sucursal 02:08:25.640 --> 02:08:28.020 de Américas y en Leandro Valle que está por la 02:08:28.020 --> 02:08:31.100 Macroplaza. Muchas gracias. Abrazos para todo 02:08:31.100 --> 02:08:34.260 tu equipo que hizo un cuidado hermoso y muy lindo 02:08:34.260 --> 02:08:36.720 con Simbita en la cirugía y en su recuperación. 02:08:36.739 --> 02:08:38.859 Te agradezco muchísimo porque lo amo con todo 02:08:38.859 --> 02:08:41.880 mi corazón y estoy feliz de verlo bien y recuperándose. 02:08:41.899 --> 02:08:44.680 Gracias, Caro. Muchas gracias, muy agradecidos. 02:08:44.760 --> 02:08:47.100 Hasta luego. Gracias, gracias. Soy Marco Antonio 02:08:47.100 --> 02:08:49.420 Regín, nos vemos mañana. Se quedan con Enrique 02:08:49.420 --> 02:08:51.119 Acevedo aquí en Grupo Fórmula. A mí me encuentran 02:08:51.119 --> 02:08:52.840 como Marco Antonio Regín en todas las redes sociales. 02:08:53.119 --> 02:08:56.060 Gracias, hasta mañana. Alcanza tu máximo potencial. 02:08:57.199 --> 02:08:59.800 Esta fue una producción de Grupo Fórmula.