WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.339
Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.

00:00:05.179 --> 00:00:09.060
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:09.060 --> 00:00:13.000
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.259 --> 00:00:16.239
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:16.239 --> 00:00:21.019
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:21.019 --> 00:00:25.640
Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenzamos! Buenos

00:00:25.640 --> 00:00:27.920
días a toda la República Mexicana y el sur de

00:00:27.920 --> 00:00:30.620
Estados Unidos. Aquí estamos en Grupo Fórmula

00:00:30.620 --> 00:00:32.939
listos para compartir un día más con ustedes.

00:00:33.039 --> 00:00:35.920
Hoy tenemos temas muy, muy interesantes. Recuerden

00:00:35.920 --> 00:00:38.939
que ayer empezamos a revisar la lista de los

00:00:38.939 --> 00:00:41.960
errores clásicos que mucha gente comete para

00:00:41.960 --> 00:00:44.200
arrancar el año. ¿Cómo lo sé? Porque yo los he

00:00:44.200 --> 00:00:47.100
cometido. ¿Cómo lo sé? Porque también nuestros

00:00:47.100 --> 00:00:50.439
estudiantes de cursos en línea los han cometido

00:00:50.439 --> 00:00:53.490
y nos comentan mucho. Y ayer... Les prometimos

00:00:53.490 --> 00:00:56.070
una lista de los 10 errores más comunes que la

00:00:56.070 --> 00:00:58.109
gente o mucha gente comete al empezar el año,

00:00:58.149 --> 00:01:01.689
justamente para no cometer esos errores. Y cubrimos

00:01:01.689 --> 00:01:03.829
7 porque se nos fue el tiempo, tenemos el tiempo

00:01:03.829 --> 00:01:06.530
encima. Así que hoy vamos a repasar los 7 de

00:01:06.530 --> 00:01:09.780
ayer y daremos los 3 que faltaron. para justamente

00:01:09.780 --> 00:01:13.780
ponernos las pilas y empezar el año de 10 cumpliendo

00:01:13.780 --> 00:01:17.400
metas. No sueños guajiros, sino metas que de

00:01:17.400 --> 00:01:19.819
verdad podemos alcanzar, porque como ayer comentábamos,

00:01:19.920 --> 00:01:22.739
cuando decimos que vamos a hacer algo y no lo

00:01:22.739 --> 00:01:25.560
hacemos, eso nos hace mucho daño porque perdemos

00:01:25.560 --> 00:01:27.799
credibilidad con nosotros mismos. Así que hoy

00:01:27.799 --> 00:01:31.219
vamos a profundizar en ese tema y la vamos a

00:01:31.219 --> 00:01:32.739
pasar muy bien aquí en el canal de YouTube. Los

00:01:32.739 --> 00:01:34.379
leemos toda la gente que está conectada al canal

00:01:34.379 --> 00:01:36.400
de YouTube del Grupo Fórmula. Pueden venir a

00:01:36.400 --> 00:01:39.230
vernos los que no están en Telefórmula. Aquí

00:01:39.230 --> 00:01:41.730
estamos las tres horas en el canal de YouTube

00:01:41.730 --> 00:01:43.950
de Grupo Fórmula y ahí los estaremos leyendo.

00:01:44.150 --> 00:01:46.629
Más adelante en el programa viene la periodista

00:01:46.629 --> 00:01:48.489
Gina Jaramillo y vamos a hablar de un tema muy

00:01:48.489 --> 00:01:52.409
interesante que fue la presentación de los Golden

00:01:52.409 --> 00:01:54.730
Globes o la entrega de los Golden Globes, donde,

00:01:54.810 --> 00:01:56.849
como sabemos, al estilo Hollywood, cuando hay

00:01:56.849 --> 00:01:59.250
alguna injusticia social, se convierte en una

00:01:59.250 --> 00:02:02.329
plataforma de denuncia. Y en este caso, pues

00:02:02.329 --> 00:02:04.769
ICE, el Departamento o la Agencia de Inmigración

00:02:04.769 --> 00:02:07.959
de Estados Unidos, está haciendo cosas. Horribles,

00:02:07.959 --> 00:02:10.520
horribles, horribles. Y en los últimos días todos

00:02:10.520 --> 00:02:13.620
vimos esas imágenes de la ciudadana estadounidense

00:02:13.620 --> 00:02:17.719
a la cual le dispararon sin tener ninguna razón

00:02:17.719 --> 00:02:20.729
para dispararle. Y que estas imágenes le han

00:02:20.729 --> 00:02:22.650
dado la vuelta al mundo y causado indignación

00:02:22.650 --> 00:02:24.969
porque el presidente de Estados Unidos, Donald

00:02:24.969 --> 00:02:28.169
Trump, en vez de salir a ofrecer una disculpa,

00:02:28.189 --> 00:02:31.270
decir que va a investigar, que van a suspender

00:02:31.270 --> 00:02:34.750
a este agente de inmigración o algo, salió básicamente

00:02:34.750 --> 00:02:36.870
a justificar diciendo que era una mujer que se

00:02:36.870 --> 00:02:39.909
había portado en forma peligrosa, etc. Pero bueno,

00:02:39.949 --> 00:02:43.370
entonces Hollywood está hablando. Actores como

00:02:43.370 --> 00:02:47.560
Mark Ruffalo y Ariana Grande. Llevaron un pin

00:02:47.560 --> 00:02:51.500
que decía be good, ice out, sé bueno, quítate

00:02:51.500 --> 00:02:54.259
el hielo, pero haciendo referencia a ICE, la

00:02:54.259 --> 00:02:56.919
agencia de inmigración de Estados Unidos. ¿Puede

00:02:56.919 --> 00:03:01.000
Hollywood ayudar a cambiar? lo que está sucediendo.

00:03:01.000 --> 00:03:04.199
¿Puede Hollywood despertar más el ánimo a nivel

00:03:04.199 --> 00:03:07.280
mundial para poner presión sobre la injusticia

00:03:07.280 --> 00:03:09.139
que está viviendo estos tiempos tan oscuros que

00:03:09.139 --> 00:03:13.039
están viviendo los Estados Unidos de Norteamérica

00:03:13.039 --> 00:03:15.659
con respecto a la forma en que están procediendo

00:03:15.659 --> 00:03:18.580
con las deportaciones, cazando gente, literalmente,

00:03:18.580 --> 00:03:21.400
metiéndose a supermercados, a escuelas, a casas?

00:03:21.419 --> 00:03:23.000
Eso es algo horrible. Y tú dices, bueno, está

00:03:23.000 --> 00:03:24.780
pasando en Estados Unidos. A lo mejor tú no vives

00:03:24.780 --> 00:03:26.800
en Estados Unidos. Los que vivimos en México

00:03:26.800 --> 00:03:28.979
decimos, ¿a mí qué me afecta? Pues sí nos afecta.

00:03:29.000 --> 00:03:32.120
Porque nuestros inmigrantes mexicanos, guatemaltecos,

00:03:32.139 --> 00:03:34.520
salvadoreños en Estados Unidos son los que mandan

00:03:34.520 --> 00:03:37.759
dinero a nuestros países, son una de las dos

00:03:37.759 --> 00:03:39.319
fuentes de ingresos más grandes que tiene el

00:03:39.319 --> 00:03:42.000
país y son seres humanos y son nuestros paisanos.

00:03:42.340 --> 00:03:44.500
Entonces, claro que nos afecta y si pasa en un

00:03:44.500 --> 00:03:47.599
país puede pasar en otro país. Entonces, como

00:03:47.599 --> 00:03:50.280
lo comentábamos ayer, estábamos conectados, estamos

00:03:50.280 --> 00:03:54.490
conectados y no estamos. mundo aislado. Así que

00:03:54.490 --> 00:03:56.770
estaremos hablando de eso con Gina Jaramillo.

00:03:56.810 --> 00:03:58.849
También viene nuestra querida Marina Armendares,

00:03:58.889 --> 00:04:01.150
neuropsicólogo especializada en finanzas, para

00:04:01.150 --> 00:04:05.090
hablar de cómo las emociones afectan tus metas

00:04:05.090 --> 00:04:07.430
financieras. Empezamos el año diciendo, voy a

00:04:07.430 --> 00:04:09.530
ahorrar más dinero, voy a invertir mi dinero,

00:04:09.750 --> 00:04:12.889
voy a multiplicar mi dinero. voy a gastar en

00:04:12.889 --> 00:04:14.689
tantas cosas, voy a poner el dinero a trabajar

00:04:14.689 --> 00:04:17.490
para mí, pero entran las emociones y tus emociones

00:04:17.490 --> 00:04:19.769
deciden otra cosa. Así que Marina nos estará

00:04:19.769 --> 00:04:22.290
platicando de cómo funcionan las emociones y

00:04:22.290 --> 00:04:25.389
las finanzas y cómo podemos corregir eso. Y estaremos

00:04:25.389 --> 00:04:27.810
cerrando con nuestra psicóloga Sara Benito. El

00:04:27.810 --> 00:04:30.550
programa hoy en el final de la lucha contra la

00:04:30.550 --> 00:04:32.970
depresión, hablando de cómo distinguir entre

00:04:32.970 --> 00:04:36.170
una tristeza temporal a una depresión, porque

00:04:36.170 --> 00:04:38.389
la mayor parte de la gente que vive con depresión.

00:04:38.720 --> 00:04:41.879
No lo reconoce, no ayuda, no recibe ayuda, no

00:04:41.879 --> 00:04:44.699
va a terapia, no lo externa y muchas veces acaba

00:04:44.699 --> 00:04:47.120
esto en tragedias. ¿Cómo evitarlo? Sara Benito

00:04:47.120 --> 00:04:49.779
nos va a enseñar. Una pausa y arrancamos con

00:04:49.779 --> 00:04:55.120
el contenido aquí en Grupo Force. Un día como

00:04:55.120 --> 00:04:59.319
hoy, 13 de enero, pero de 1969, la legendaria

00:04:59.319 --> 00:05:02.379
banda de los Beatles publica el álbum que estamos

00:05:02.379 --> 00:05:05.540
escuchando, Yellow Submarine, Submarino Amarillo,

00:05:05.540 --> 00:05:07.660
banda sonora de la película animada del mismo

00:05:07.660 --> 00:05:10.399
nombre que narra una aventura fantástica en la

00:05:10.399 --> 00:05:12.759
música de la banda que es clave para salvar la

00:05:12.759 --> 00:05:15.899
pacífica comunidad de Pepperland. ¿Cómo olvidar

00:05:15.899 --> 00:05:20.720
esta canción de Yellow Submarine? 1969, un día

00:05:20.720 --> 00:05:26.490
como hoy, se publica Y también un día como hoy,

00:05:26.509 --> 00:05:29.569
pero en 1977, nace Orlando Bloom, actor británico

00:05:29.569 --> 00:05:32.649
reconocido por interpretar papeles importantes

00:05:32.649 --> 00:05:35.410
en El Señor de los Anillos y Piratas del Caribe,

00:05:35.449 --> 00:05:37.610
etcétera, etcétera. Feliz cumpleaños a ellos

00:05:37.610 --> 00:05:39.490
y feliz cumpleaños también a Pasita Mendoza,

00:05:39.509 --> 00:05:42.189
que nos escucha y nos ve desde Chile, que siempre

00:05:42.189 --> 00:05:45.189
es de nuestras seguidoras más leales que tenemos

00:05:45.189 --> 00:05:47.509
aquí en el programa de radio y en el podcast

00:05:47.509 --> 00:05:49.410
también. Así que Pasita Mendoza y hasta Chile.

00:05:49.959 --> 00:05:51.839
Les mandamos, te mandamos un abrazo cumpleañero

00:05:51.839 --> 00:05:54.000
y a todos los cumpleañeros de hoy también con

00:05:54.000 --> 00:05:56.560
mucho, mucho cariño. Bueno, yo ando acá en Mérida,

00:05:56.560 --> 00:05:58.779
Yucatán, el viernes, el jueves regreso a Ciudad

00:05:58.779 --> 00:06:01.920
de México. El viernes nos vamos a España. Estaremos

00:06:01.920 --> 00:06:04.259
transmitiendo toda la próxima semana desde España

00:06:04.259 --> 00:06:07.220
y en el estudio de Ciudad de México está Marían

00:06:07.220 --> 00:06:09.079
Gersa, nuestra productora de contenido. Buenos

00:06:09.079 --> 00:06:11.800
días, Marían. ¿Cómo estás, amiga? Muy bien. Feliz

00:06:11.800 --> 00:06:14.899
de estar aquí. ¡Qué bueno! Pues bueno, vamos

00:06:14.899 --> 00:06:17.879
a... Mariana está en modo taller. Sí, totalmente.

00:06:18.740 --> 00:06:22.399
Sí, sí, sí. Vamos a revisar los siete consejos

00:06:22.399 --> 00:06:24.439
que dimos. O sea, que son consejos que yo, la

00:06:24.439 --> 00:06:27.240
verdad... Espero, sueño con que antes de que

00:06:27.240 --> 00:06:29.000
yo cuelgue los tenis, antes que yo me despida

00:06:29.000 --> 00:06:31.560
de este planeta, que en mi México lindo y querido

00:06:31.560 --> 00:06:34.480
hay una reforma educativa donde la escuela, además

00:06:34.480 --> 00:06:37.000
de cosas valiosas que ya nos enseñan, además

00:06:37.000 --> 00:06:40.420
de nos enseñen educación financiera, educación

00:06:40.420 --> 00:06:44.100
emocional, educación hacia la compasión con los

00:06:44.100 --> 00:06:47.620
animales, temas del planeta y también, entre

00:06:47.620 --> 00:06:50.860
otras cosas, más psicología o algo de psicología

00:06:50.860 --> 00:06:55.009
y cómo manejar a nuestra mente para poder. lograr

00:06:55.009 --> 00:06:57.829
lo que queremos en la vida y cuando no aprendemos

00:06:57.829 --> 00:07:00.529
a manejar nuestra mente porque nadie nos lo enseña

00:07:00.529 --> 00:07:03.389
pues terminamos cometiendo errores porque siempre

00:07:03.389 --> 00:07:06.990
que te pones una meta lo primero que se presenta

00:07:06.990 --> 00:07:10.470
cuando tú te pones una meta es la resistencia

00:07:10.470 --> 00:07:13.470
porque te pones una meta porque quieres cambiar

00:07:13.470 --> 00:07:17.470
si esa meta no requiere un cambio pues no es

00:07:17.470 --> 00:07:19.870
una meta es algo que ya haces todos los días

00:07:19.870 --> 00:07:21.970
¿me explico? entonces cuando te pones una meta

00:07:22.360 --> 00:07:25.779
Lo que se presenta de la mano es la resistencia,

00:07:25.819 --> 00:07:29.360
porque a la mente humana, a la cabecita, al cerebro,

00:07:29.379 --> 00:07:31.600
a la vocecita de nuestra cabeza, no le gusta

00:07:31.600 --> 00:07:34.660
cambiar, porque el cambio lo ve como una amenaza.

00:07:35.100 --> 00:07:38.680
Entonces, si no aprendemos los mecanismos, ya

00:07:38.680 --> 00:07:43.480
sea yendo a terapia con una psicóloga o con un

00:07:43.480 --> 00:07:46.620
psiquiatra, con un profesional de la salud, o

00:07:46.620 --> 00:07:50.819
no lo aprendemos leyendo libros, escuchando podcasts,

00:07:51.660 --> 00:07:54.100
gritando, haciendo talleres. Si no lo aprendemos

00:07:54.100 --> 00:07:58.399
de una u otra manera, la mente nos acaba creando

00:07:58.399 --> 00:08:01.379
esa resistencia y nosotros terminamos tirando

00:08:01.379 --> 00:08:04.879
la toalla y terminamos más frustrados. Y no nos

00:08:04.879 --> 00:08:07.439
gusta terminar frustrados porque vamos perdiendo

00:08:07.439 --> 00:08:10.139
credibilidad con nosotros mismos. Entonces vamos

00:08:10.139 --> 00:08:13.790
a revisar. Los siete errores que comentamos ayer

00:08:13.790 --> 00:08:16.589
para que se trata de no cometerlos, porque aparte,

00:08:16.589 --> 00:08:18.769
una vez que ya los conoces, ya te das cuenta,

00:08:18.889 --> 00:08:21.769
es más fácil dejarlos de cometer y no es tan

00:08:21.769 --> 00:08:23.569
difícil el cambio, pero hay que saber, hay que

00:08:23.569 --> 00:08:25.970
darte cuenta primero y les y les quedé de ver

00:08:25.970 --> 00:08:29.029
tres y los vamos a dar hoy. Y Marían justamente

00:08:29.029 --> 00:08:31.389
pues tiene su listita y le estoy pidiendo que

00:08:31.389 --> 00:08:36.190
haga modo, modo, modo estudiante para ver cuántos

00:08:36.190 --> 00:08:39.169
de estos errores cometemos. Entonces, error número

00:08:39.169 --> 00:08:43.039
uno. No valoramos nuestro tiempo. Tratamos la

00:08:43.039 --> 00:08:45.600
vida como si estuviera garantizada. Es decir,

00:08:45.639 --> 00:08:48.899
ah, un año más. Ah, pues tengo 80 años más por

00:08:48.899 --> 00:08:51.120
vivir. Tengo 50 años más por vivir. No, no tenemos

00:08:51.120 --> 00:08:54.299
la vida garantizada. La gente exitosa valora

00:08:54.299 --> 00:08:57.899
el tiempo más que el dinero. Dicen por ahí que

00:08:57.899 --> 00:09:00.059
el tiempo es oro. No, el tiempo no es oro, porque

00:09:00.059 --> 00:09:03.039
el oro, el oro, o sea, el dinero se pierde y

00:09:03.039 --> 00:09:05.950
se recupera. Pero la vida no se recupera. El

00:09:05.950 --> 00:09:10.070
abrazo que no viste nunca lo vas a dar. El concierto

00:09:10.070 --> 00:09:12.009
que no viste nunca lo vas a vivir. El viaje que

00:09:12.009 --> 00:09:15.059
no hiciste, pues, o sea, en esa ocasión... no

00:09:15.059 --> 00:09:16.759
va a regresar el tiempo. A lo mejor más adelante

00:09:16.759 --> 00:09:18.620
lo puedes hacer, pero no hay garantía de que

00:09:18.620 --> 00:09:21.480
venga más adelante. El tiempo es vida, la vida

00:09:21.480 --> 00:09:24.840
se va y la vida no regresa. Entonces, valorar

00:09:24.840 --> 00:09:27.740
tu tiempo. Si no valoras tu tiempo, ese es un

00:09:27.740 --> 00:09:30.399
gravísimo error, porque vas postergando y diciendo,

00:09:30.399 --> 00:09:32.879
ah, pues lo hago mañana, lo hago mañana, mañana

00:09:32.879 --> 00:09:35.259
empiezo, mañana empiezo y mañana nunca llega.

00:09:35.320 --> 00:09:37.259
Ese es el error número uno. Error número dos.

00:09:37.779 --> 00:09:40.539
Pasas la vida. o el tiempo, como no lo valoras,

00:09:40.559 --> 00:09:43.460
haciendo solamente lo urgente, solamente lo que

00:09:43.460 --> 00:09:45.659
sientes que es urgente y no lo que es importante

00:09:45.659 --> 00:09:49.019
para ti. Luego entonces te llenas de obligaciones

00:09:49.019 --> 00:09:51.659
y no haces cosas que de verdad son importantes

00:09:51.659 --> 00:09:54.480
para ti, para tu corazón. Es decir, nadie te

00:09:54.480 --> 00:09:57.120
va a hacer feliz, nadie me va a hacer feliz si

00:09:57.120 --> 00:10:00.799
yo no hago tiempo para lo que es importante para

00:10:00.799 --> 00:10:03.179
mí, si no lo tomo en serio, si no hago un plan

00:10:03.179 --> 00:10:06.519
para hacer lo importante, acabo haciendo urgencias.

00:10:07.129 --> 00:10:09.710
llevando la ropa a lavar, limpiando la casa,

00:10:09.909 --> 00:10:12.090
atendiendo a los niños, atendiendo a los amigos,

00:10:12.210 --> 00:10:14.309
te entra una llamada y te distraes, te piden

00:10:14.309 --> 00:10:17.049
favores y los andas haciendo, te dicen que tienes

00:10:17.049 --> 00:10:20.889
que hacer algo y lo haces. Claro, parte de la

00:10:20.889 --> 00:10:22.730
vida es funcionar con el resto del planeta, con

00:10:22.730 --> 00:10:24.730
el resto de los seres humanos y las circunstancias,

00:10:24.789 --> 00:10:27.230
pero nos olvidamos de nosotros, nos traicionamos

00:10:27.230 --> 00:10:29.450
porque nos olvidamos de nosotros. El error número

00:10:29.450 --> 00:10:31.990
tres es justamente no llevar una agenda, porque

00:10:31.990 --> 00:10:34.830
cuando no llevas una agenda no estás dando prioridades

00:10:34.830 --> 00:10:37.710
y cuando te pones una meta, pues es una meta

00:10:37.710 --> 00:10:41.789
anual. Ok, voy a lograr algo este año y le pones

00:10:41.789 --> 00:10:44.169
una fecha, hablaremos en más detalle de eso.

00:10:44.750 --> 00:10:47.590
Pero la meta anual se tiene que dividir en meta

00:10:47.590 --> 00:10:50.309
mensual. Si no, no sucede. La meta mensual se

00:10:50.309 --> 00:10:52.490
tiene que dividir en meta semanal. Si no, no

00:10:52.490 --> 00:10:56.350
sucede. La meta semanal se tiene que convertir

00:10:56.350 --> 00:10:58.750
en algo diario que tengo que lograr para que

00:10:58.750 --> 00:11:01.210
se cumpla la meta semanal. Si no, no sucede.

00:11:01.470 --> 00:11:03.549
Luego dices, voy a aprender a tocar un instrumento

00:11:03.549 --> 00:11:05.909
musical. Ah, pues luego practico. No lo pongo

00:11:05.909 --> 00:11:08.389
en mi agenda. Quiero aumentar mi masa muscular.

00:11:09.089 --> 00:11:11.730
Y no pongo en la agenda mis entrenamientos. Ah,

00:11:11.830 --> 00:11:13.889
pues luego lo hago, luego lo hago. Pues hago.

00:11:14.009 --> 00:11:15.789
¿A poco me les ha pasado? María, ¿no te ha pasado?

00:11:15.990 --> 00:11:18.769
Que dices, voy al gimnasio, pero no lo pusiste

00:11:18.769 --> 00:11:20.710
en tu agenda. No tienes un entrenador y una cita.

00:11:20.809 --> 00:11:22.750
Y dices, voy al gimnasio en algún momento del

00:11:22.750 --> 00:11:25.460
día que tenga chance. Y nunca hay chance porque

00:11:25.460 --> 00:11:27.659
se te va la vida en lo urgente. Y así pasa el

00:11:27.659 --> 00:11:30.179
lunes y el martes y el miércoles, el jueves y

00:11:30.179 --> 00:11:32.600
ya llegó el fin de semana y no fuiste al gimnasio

00:11:32.600 --> 00:11:35.019
porque nunca lo agendaste y se te fue la vida

00:11:35.019 --> 00:11:37.139
haciendo los otros pendientes. ¿Te ha pasado?

00:11:37.659 --> 00:11:39.320
Totalmente. Y fíjate que ayer que estabas dando

00:11:39.320 --> 00:11:41.340
estos puntos, exactamente en estos dos puntos

00:11:41.340 --> 00:11:44.080
ayer me detuve porque yo sí había tenido agendas

00:11:44.080 --> 00:11:46.240
anteriores, pero bueno, ahora con la agenda que

00:11:46.240 --> 00:11:48.360
sacamos nosotros, que está hermosa. Ayer dije

00:11:48.360 --> 00:11:50.559
a ver. ¿Por qué no me ha funcionado la agenda?

00:11:50.659 --> 00:11:52.879
Y me di cuenta que porque me la pasaba poniendo

00:11:52.879 --> 00:11:55.960
o apartando espacios para lo urgente y no para

00:11:55.960 --> 00:11:58.960
lo importante. Y ayer dije, a ver, me voy a sentar

00:11:58.960 --> 00:12:01.860
con mi agenda toda hermosa que está y empecé

00:12:01.860 --> 00:12:03.600
a poner mis metas, como lo acabas de decir tú,

00:12:03.620 --> 00:12:05.679
a ver qué quiero lograr en este año. Y para lograr

00:12:05.679 --> 00:12:07.600
eso tengo que dividirlo en diferentes meses.

00:12:07.879 --> 00:12:10.299
Y entonces ayer de verdad, después de hacer este

00:12:10.299 --> 00:12:11.980
ejercicio, después de haberte escuchado a ti,

00:12:12.059 --> 00:12:14.679
como que empecé a tener claridad. Antes no había

00:12:14.679 --> 00:12:16.360
tenido esta claridad, a pesar de que había tenido

00:12:16.360 --> 00:12:19.149
agenda. Claro, es que son dos cosas. Una es la

00:12:19.149 --> 00:12:21.350
agenda que usamos en el teléfono, en el calendario,

00:12:21.350 --> 00:12:24.009
la de Google o de Apple o de Samsung o la que

00:12:24.009 --> 00:12:27.429
la que uses de Android. Y eso es para hacer citas.

00:12:27.429 --> 00:12:29.809
Eso es para hacerlo urgente. Tengo que llevar

00:12:29.809 --> 00:12:32.250
a vacunar a mi perro. Tengo que sacar la basura.

00:12:32.269 --> 00:12:34.929
No sé, tengo una cita de trabajo, pero la agenda

00:12:34.929 --> 00:12:36.710
de la que estamos hablando nosotros es la agenda

00:12:36.710 --> 00:12:39.049
del proyecto de tu vida, donde pones lo importante,

00:12:39.309 --> 00:12:40.889
no lo urgente. No es una agenda para hacer citas.

00:12:40.909 --> 00:12:43.210
Eso ya electrónicamente lo haces. La agenda física

00:12:43.210 --> 00:12:45.610
es para el proyecto de tu vida. Si van a Marco

00:12:45.610 --> 00:12:48.090
Antonio Regil punto com diagonal fórmula, algunos

00:12:48.090 --> 00:12:49.870
modelos ya están agotados, pero quedan otras

00:12:49.870 --> 00:12:52.470
todavía que pueden ordenar. Es una gente hermosa,

00:12:52.470 --> 00:12:55.230
una gente hermosa que hicimos en colaboración

00:12:55.230 --> 00:12:58.370
Alma Mario Yorem para lanzarla y dársela a ustedes.

00:12:58.539 --> 00:13:01.279
es la agenda ideal para proyectos de vida. Pero

00:13:01.279 --> 00:13:03.440
bueno, entonces, ese es el error número tres,

00:13:03.460 --> 00:13:05.539
no llevar agenda. El error número cuatro es que

00:13:05.539 --> 00:13:07.899
vives como si fueras una pelota. ¿Y qué le pasa

00:13:07.899 --> 00:13:09.960
a una pelota? Pues sea de fútbol o de tenis o

00:13:09.960 --> 00:13:12.120
de pádel, pues le pegan a la pelota y se va para

00:13:12.120 --> 00:13:14.120
todas partes. Es decir, no sabes decir que no.

00:13:14.340 --> 00:13:18.070
Te llevan dando raquetazos o patadas. Porque

00:13:18.070 --> 00:13:20.210
la gente que da la patada en el fútbol, pues

00:13:20.210 --> 00:13:22.289
decida dónde va la pelota. En el padel, la gente

00:13:22.289 --> 00:13:24.649
que le pega la pelota, pues la palita es la que

00:13:24.649 --> 00:13:27.090
decida dónde va la pelota. Entonces, cuando no

00:13:27.090 --> 00:13:29.850
sabemos decir que no, vivimos como una pelota

00:13:29.850 --> 00:13:31.769
y no como una pala. Entonces, ese es el error

00:13:31.769 --> 00:13:34.070
número cuatro, no saber decir que no y vivir

00:13:34.070 --> 00:13:37.470
como pelota. El error número cinco es no honras

00:13:37.470 --> 00:13:39.750
tu palabra, no cumples tu palabra. Dices que

00:13:39.750 --> 00:13:42.590
vas a hacer algo, pero te llega otra cosa, una

00:13:42.590 --> 00:13:45.519
urgencia, alguien más te pide algo más. Y no

00:13:45.519 --> 00:13:48.919
te honras, no te honras. Marían nos hablaba ayer

00:13:48.919 --> 00:13:51.200
de cómo se honró. Dijo el 31 de diciembre me

00:13:51.200 --> 00:13:52.919
voy a quedar en mi casa con mis perritos porque

00:13:52.919 --> 00:13:55.559
es lo que yo quiero hacer. Entonces ella se honró,

00:13:55.620 --> 00:13:57.860
cumplió con su palabra. Por cierto, yo hice lo

00:13:57.860 --> 00:14:00.299
mismo. También estuve en casa con Simba, pero

00:14:00.299 --> 00:14:02.820
si te jalan y te sacan y te dicen es que cómo

00:14:02.820 --> 00:14:05.700
no vas a celebrar? Vente para acá y tú no quieres

00:14:05.700 --> 00:14:07.639
ir. Si quieres ir, vete. Está perfecto, pero

00:14:07.639 --> 00:14:12.250
tú no quieres ir. Y vas por compromiso, no honraste

00:14:12.250 --> 00:14:14.370
tu palabra y empiezas a perder credibilidad.

00:14:14.549 --> 00:14:17.250
Ese es el error número cinco. Rápidamente, el

00:14:17.250 --> 00:14:19.629
error número seis. No practicas la gratitud y

00:14:19.629 --> 00:14:22.850
el error número siete. No celebras tus triunfos.

00:14:22.850 --> 00:14:26.090
Gratitud y celebración de triunfos son una fórmula

00:14:26.090 --> 00:14:30.129
espiritual, también psicológica, maravillosa.

00:14:30.129 --> 00:14:33.639
La gente exitosa. agradece y celebra triunfos,

00:14:33.639 --> 00:14:36.340
agradece y celebra triunfos y triunfos chiquitos

00:14:36.340 --> 00:14:39.460
y triunfos grandes. Ok, esos son los siete errores

00:14:39.460 --> 00:14:41.940
que dimos ayer y hay tres más y los tendremos

00:14:41.940 --> 00:14:44.639
aquí después de mensajes en Grupo Fórmula. Sigan

00:14:44.639 --> 00:14:48.340
con nosotros. 40 años de trayectoria y contando.

00:14:48.659 --> 00:14:53.740
Felicidades Marco Antonio Regid en Fórmula. Alcanza

00:14:53.740 --> 00:14:57.629
tu máximo potencial. Y estamos de regreso, arrancando

00:14:57.629 --> 00:14:59.750
el año con gran entusiasmo. ¿Quiénes de ustedes

00:14:59.750 --> 00:15:02.309
tienen sus metas y dicen este año de verdad,

00:15:02.350 --> 00:15:04.929
de verdad quiero lograrlas? Bueno, pues para

00:15:04.929 --> 00:15:07.409
eso estamos hablando de siete errores que si

00:15:07.409 --> 00:15:11.049
nos damos cuenta de que podemos cometer, es menos

00:15:11.049 --> 00:15:13.409
probable que los cometamos, porque a veces van

00:15:13.409 --> 00:15:16.309
uno atrás de otro, se van conectando uno con

00:15:16.309 --> 00:15:18.730
otro. Y bueno, entonces de los siete errores

00:15:18.730 --> 00:15:20.690
que llevamos, que ayer compartimos, acá vamos

00:15:20.690 --> 00:15:23.070
a hacer el repaso. Y vamos a dar tres nuevos

00:15:23.070 --> 00:15:27.129
en modo taller. Siguen en la cabina también Marían

00:15:27.129 --> 00:15:29.230
Gersan, nuestra productora de contenido y la

00:15:29.230 --> 00:15:32.389
productora rebelde que ya lleva casi dos años

00:15:32.389 --> 00:15:34.269
de terapia. Entonces ya se le ha quitado un poco

00:15:34.269 --> 00:15:37.549
lo rebelde. Andreita, buenos días. ¿Cómo estás?

00:15:37.730 --> 00:15:41.350
Buenos días. Ya medicada, ya año nuevo, personalidad

00:15:41.350 --> 00:15:44.559
nueva y así. Oye, ya llevas un año en terapia,

00:15:44.559 --> 00:15:47.720
¿no? Ya. Más de un año, año y medio. Sí, porque,

00:15:47.840 --> 00:15:52.019
bueno, cuando es este 8 de enero, siempre cumplo

00:15:52.019 --> 00:15:55.259
un año contigo y también dejé fumar. Ustedes

00:15:55.259 --> 00:15:59.480
no saben. Dejaste de fumar. Eso fue el logro

00:15:59.480 --> 00:16:03.139
del año pasado. Sí. No, desde que entré contigo.

00:16:04.059 --> 00:16:07.320
¿En serio? ¿En serio? Bueno, sí, claro, desde

00:16:07.320 --> 00:16:10.320
que entré contigo, yo entré contigo fumando vape

00:16:10.320 --> 00:16:14.519
y lo dejé por ahí como de marzo. O sea que el

00:16:14.519 --> 00:16:18.080
12 de febrero, este año vamos a cumplir ya dos

00:16:18.080 --> 00:16:20.200
años. Este 12 de febrero que viene vamos a cumplir

00:16:20.200 --> 00:16:22.360
dos años al aire. Entonces vas a cumplir dos

00:16:22.360 --> 00:16:24.820
años de no fumar, casi, casi, digamos. Exacto,

00:16:24.820 --> 00:16:28.159
dos años sin vape. Y fíjate, algo muy importante,

00:16:28.360 --> 00:16:30.100
porque eso es uno de los pasos para regular tus

00:16:30.100 --> 00:16:32.580
sueños este año, es celebrar, aunque dices tú,

00:16:32.639 --> 00:16:36.460
ok, ese fue logro de 2024. No, no haber vuelto

00:16:36.460 --> 00:16:39.919
a caer es logro de 2025. Entonces felicidades

00:16:39.919 --> 00:16:43.259
y hay que agradecer y celebrar. ¿Agradecer a

00:16:43.259 --> 00:16:45.940
quién? Pues primero que nada a ti. Agradecerle

00:16:45.940 --> 00:16:48.080
a tu pareja, agradecerle a tu suegra, agradecerle

00:16:48.080 --> 00:16:50.500
a tus papás, agradecerle a tus amigos, agradecerle

00:16:50.500 --> 00:16:53.600
a este programa, agradecerle a todo lo que de

00:16:53.600 --> 00:16:56.429
una u otra forma haya influenciado. para que

00:16:56.429 --> 00:16:59.669
tú cumplieras tu meta 2025 de seguir sin vapear,

00:16:59.690 --> 00:17:03.490
entonces se agradece, ¿no? A Dios, al universo,

00:17:03.549 --> 00:17:05.269
a la vida, a todo lo que ha tenido que ver y

00:17:05.269 --> 00:17:08.109
te incluyes a ti. Y luego lo celebras. Sí, claro.

00:17:08.170 --> 00:17:10.130
Por ejemplo, pero eso de celebrar es muy importante

00:17:10.130 --> 00:17:13.990
porque si es algo tan importante como dejar de

00:17:13.990 --> 00:17:16.589
vapear, porque no es cualquier cosa, no es cualquier

00:17:16.589 --> 00:17:18.890
cosa dejar de vapear y sostenerte un año, ya

00:17:18.890 --> 00:17:21.450
más de un año sin vapear. Te pregunto, ¿te has

00:17:21.450 --> 00:17:25.329
llevado? a comer, te has regalado específicamente

00:17:25.329 --> 00:17:27.769
un concierto, una obra de teatro, un masajito,

00:17:27.809 --> 00:17:30.250
algo que tú digas, oye, me voy a hacer este regalo

00:17:30.250 --> 00:17:33.690
para celebrar que cumplí un año más sin vapear.

00:17:33.690 --> 00:17:36.829
¿Lo has hecho? Pues la verdad, así como tal de

00:17:36.829 --> 00:17:39.289
que yo diga, ah, este concierto es porque dejé

00:17:39.289 --> 00:17:42.450
de vapear, no. Pero más bien como que creo que

00:17:42.450 --> 00:17:45.849
lo celebré junto con mi mamá sin querer, porque

00:17:45.849 --> 00:17:48.529
ella también dejó de fumar cigarro. Y entonces

00:17:48.529 --> 00:17:51.089
ahora nuestras conversaciones es así de que,

00:17:51.170 --> 00:17:54.789
ay, me siento mejor, ya no me sofoco tanto, mi

00:17:54.789 --> 00:17:57.609
mamá ya no huele a cigarro. Y yo le dije, creo

00:17:57.609 --> 00:18:00.109
que está padre porque yo cuando te recordaba

00:18:00.109 --> 00:18:02.609
era de que, ah, mi mamá huele a cigarro. O sea,

00:18:02.650 --> 00:18:05.839
no era como de que, ay. Entonces creo que más

00:18:05.839 --> 00:18:09.039
bien la forma en la que agradezco el haber dejado

00:18:09.039 --> 00:18:12.039
de vapear es que justo ahora tengo como otra

00:18:12.039 --> 00:18:15.299
conexión muy fuerte con mi mamá porque compartimos

00:18:15.299 --> 00:18:18.220
el mismo logro. Qué hermoso, qué hermoso. Y eso

00:18:18.220 --> 00:18:21.019
está perfecto. Pero yo te invitaría como una

00:18:21.019 --> 00:18:24.880
sugerencia de tu amigo Marco que sí hagan una

00:18:24.880 --> 00:18:29.009
celebración. Porque luego fíjate. es mucho esfuerzo

00:18:29.009 --> 00:18:31.470
y mucho trabajo lograr una meta grande como dejar

00:18:31.470 --> 00:18:33.750
de fumar dejar de vapear entonces decirle mamita

00:18:33.750 --> 00:18:36.130
hermosa oye tú y yo tuvimos un logro muy grande

00:18:36.130 --> 00:18:38.109
y ya lo agradecemos pero ¿por qué no vamos a

00:18:38.109 --> 00:18:41.109
comer? o te invito a tomar un masajito o hacernos

00:18:41.109 --> 00:18:43.490
las uñas o a caminar por el parque o a lo que

00:18:43.490 --> 00:18:45.849
tú quieras porque quiero que celebremos este

00:18:45.849 --> 00:18:49.450
logro juntas quiero agradecerte Porque como hija

00:18:49.450 --> 00:18:51.130
te agradezco que dejes de fumar, porque lo más

00:18:51.130 --> 00:18:52.869
probable es que vivas más tiempo y te tenga yo

00:18:52.869 --> 00:18:56.069
más conmigo. Y yo quiero también celebrar tu

00:18:56.069 --> 00:18:58.990
vida y celebrar la mía. Entonces, es muy bonito

00:18:58.990 --> 00:19:01.750
ir a celebrar, agradecer y celebrar, pero no

00:19:01.750 --> 00:19:03.789
decir, ah, pues ya celebré de alguna forma. Pues

00:19:03.789 --> 00:19:06.089
sí, está bien, pero ¿por qué no ir a celebrar?

00:19:06.210 --> 00:19:09.509
Y porque eso te va creando evidencia en tu cabeza

00:19:09.509 --> 00:19:13.549
de que sí cumples lo que te propones. ¿Me explico?

00:19:13.589 --> 00:19:17.900
Sí. Es parte de tu credibilidad. Es muy importante

00:19:17.900 --> 00:19:21.279
celebrar los triunfos. En nuestra cultura latinoamericana

00:19:21.279 --> 00:19:24.059
nos brincamos mucho esto de celebrar los triunfos.

00:19:24.140 --> 00:19:26.359
En cambio, tú ves en Estados Unidos, en Canadá,

00:19:26.359 --> 00:19:28.799
en otros países, celebran todos los triunfos.

00:19:28.839 --> 00:19:30.740
Tú estás viendo el fútbol americano ahorita que

00:19:30.740 --> 00:19:32.740
están los playoffs y va perdiendo el equipo y

00:19:32.740 --> 00:19:35.460
logran avanzar cinco yardas y celebran, se dan

00:19:35.460 --> 00:19:37.700
high fives y todo, aunque no vayan ganando. Porque

00:19:37.700 --> 00:19:41.299
celebrar todos los triunfos es parte del proceso

00:19:41.299 --> 00:19:44.859
psicológico, de la educación de tu voz. de tu

00:19:44.859 --> 00:19:47.680
mente, de tu diálogo interior es celebro, celebro,

00:19:47.680 --> 00:19:50.160
agradezco, celebro, agradezco, celebro, porque

00:19:50.160 --> 00:19:53.940
se va creando una emoción y una idea de estoy

00:19:53.940 --> 00:19:56.500
cumpliendo mis sueños y te motivas. Entonces

00:19:56.500 --> 00:19:58.480
yo te aconsejo que sí lo vayan a celebrar y a

00:19:58.480 --> 00:20:00.339
todos. Y lo tomo esto como ejemplo para todos

00:20:00.339 --> 00:20:02.519
los que nos están viendo y escuchando en Telefórmula

00:20:02.519 --> 00:20:06.460
y Radiofórmula. Celébrense, hagan una celebración

00:20:06.460 --> 00:20:09.769
de verdad. ¿Me explico? Es muy importante. Son

00:20:09.769 --> 00:20:14.349
los pasos 6 y 7. María, ¿cuál sería el agradecimiento

00:20:14.349 --> 00:20:16.529
y la celebración como ejemplo que puedes dar

00:20:16.529 --> 00:20:19.849
de logros del año pasado? Uno, el que venga a

00:20:19.849 --> 00:20:23.930
tu mente, el que más mueva tu corazón. Que dormí

00:20:23.930 --> 00:20:27.890
más. ¿Por qué? Porque de verdad me la pasaba

00:20:27.890 --> 00:20:29.569
yo trabajando, trabajando, trabajando y como

00:20:29.569 --> 00:20:33.750
que no priorizaba mi sueño. Y pues los últimos

00:20:33.750 --> 00:20:36.730
meses fue que decidí, pase lo que pase, tengo

00:20:36.730 --> 00:20:38.950
que dormir más, porque a veces no le daba como

00:20:38.950 --> 00:20:40.950
la importancia de, ay, pues no dormí, mañana

00:20:40.950 --> 00:20:43.029
lo recupero. Pero me empecé a dar cuenta que

00:20:43.029 --> 00:20:45.769
tuve un buen de secuelas y decidí dormir más.

00:20:45.829 --> 00:20:48.009
Y sí, lo logré. Sí, sí, tuve más disciplina.

00:20:48.009 --> 00:20:50.269
Qué bueno. No la había tenido. Felicidades. Y

00:20:50.269 --> 00:20:52.589
la pregunta es, ¿ya lo hiciste? ¿Ya hiciste una

00:20:52.589 --> 00:20:55.609
ceremonia formal? de agradecimiento y celebración,

00:20:55.630 --> 00:20:57.289
porque si no lo has hecho, es el mismo consejo.

00:20:57.309 --> 00:20:59.670
Hay que celebrarlo. No, no lo ha hecho. La verdad

00:20:59.670 --> 00:21:00.970
es que ahorita que me estás diciendo y ahorita

00:21:00.970 --> 00:21:03.069
que estaba escuchando a Andy, nos detenemos siempre

00:21:03.069 --> 00:21:05.690
a hablarnos duro, a juzgarnos, a decir por qué

00:21:05.690 --> 00:21:08.450
no lo has hecho, pero no nos detenemos a felicitarnos,

00:21:08.509 --> 00:21:12.440
a abrazarnos y a festejar esos logros. Exactamente.

00:21:12.440 --> 00:21:15.380
Mira, yo les propongo que ahora que voy a regresar

00:21:15.380 --> 00:21:17.000
a Ciudad de México y que regresemos de la semana

00:21:17.000 --> 00:21:19.380
que vamos a estar en Madrid, Andrea y yo, vamos

00:21:19.380 --> 00:21:21.359
a comer y celebramos nuestros triunfos. Hay que

00:21:21.359 --> 00:21:23.319
normalizar eso con los amigos y con la familia.

00:21:23.420 --> 00:21:25.759
Oye, el domingo vamos a desayunar, los invito

00:21:25.759 --> 00:21:27.579
a desayunar, quiero que celebremos nuestros triunfos.

00:21:27.599 --> 00:21:30.619
Es un desayuno de agradecimiento y celebración

00:21:30.619 --> 00:21:32.619
donde cada quien va a compartir lo que agradece

00:21:32.619 --> 00:21:34.539
y lo que celebra. Porque yo, por ejemplo, me

00:21:34.539 --> 00:21:36.960
puedo unir a la celebración de Andrea que dejó,

00:21:36.960 --> 00:21:38.980
Andrea y su mami que dejaron de vapear y fumar

00:21:38.980 --> 00:21:41.430
y Marían que hizo lo que tenía. tenía que hacer

00:21:41.430 --> 00:21:44.569
para volver a dormir mejor. Yo dejé el café el

00:21:44.569 --> 00:21:47.369
año pasado, dejé el café que me encanta el café,

00:21:47.450 --> 00:21:50.109
lo amo, pero me estaba haciendo mucho daño y

00:21:50.109 --> 00:21:52.849
lo había dejado y regresé y lo dejé ahorita y

00:21:52.849 --> 00:21:55.730
lo dejé desde noviembre. Entonces ahorita llevo

00:21:55.730 --> 00:21:58.210
noviembre, diciembre y todo lo que va de enero

00:21:58.210 --> 00:22:01.740
sin café, pero fue. Lo dejé, recaí y cerré el

00:22:01.740 --> 00:22:04.140
año bien dejándolo. Y no solamente dejé el café,

00:22:04.200 --> 00:22:06.660
dejé el agua mineral que me encanta, pero me

00:22:06.660 --> 00:22:10.880
hace daño a mi esofagitis, a mi gastritis. Dejé

00:22:10.880 --> 00:22:13.700
algo durísimo para mí de comer con picante, porque

00:22:13.700 --> 00:22:16.759
me encanta comer con picante, pero me hace daño.

00:22:16.880 --> 00:22:20.059
Entonces suspendí café, agua mineral y picante,

00:22:20.119 --> 00:22:22.319
que son tres consejos que el doctor Fernando

00:22:22.319 --> 00:22:25.420
Leal me había dado y me había pedido desde principios

00:22:25.420 --> 00:22:28.279
del año pasado. Y me tardé en lograrlo, pero

00:22:28.279 --> 00:22:31.259
cerré bien. Y me siento mucho mejor, se me ha

00:22:31.259 --> 00:22:35.339
ido la ronquera, se me fue una tos crónica que

00:22:35.339 --> 00:22:39.490
traía, o sea, me siento mejor. Como consecuencia,

00:22:39.490 --> 00:22:42.029
también estoy durmiendo mejor. Entonces, son

00:22:42.029 --> 00:22:44.069
logros importantes. Hay que celebrarlos. Así

00:22:44.069 --> 00:22:46.250
que las invito a desayunar o a comer y vamos

00:22:46.250 --> 00:22:48.730
a celebrar nuestros free food, ¿les parece? Totalmente,

00:22:48.730 --> 00:22:52.170
sí. Bueno, y el consejo es que ustedes lo hagan

00:22:52.170 --> 00:22:54.630
en su casa, con su familia, con sus amigos. Y

00:22:54.630 --> 00:22:57.289
eso nos lleva al número ocho, al consejo número

00:22:57.289 --> 00:23:00.250
ocho o el error número ocho. El error número

00:23:00.250 --> 00:23:02.309
ocho por el cual no logras tus sueños o tus metas

00:23:02.309 --> 00:23:04.549
cada año es porque te rodeas de la gente incorrecta.

00:23:05.099 --> 00:23:07.059
te rodeas de la gente incorrecta. ¿Cuál es la

00:23:07.059 --> 00:23:09.039
gente incorrecta? La que sabotea tus sueños.

00:23:09.099 --> 00:23:11.559
La que si tú le dices, oye, quiero invitarte

00:23:11.559 --> 00:23:14.119
a desayunar para celebrar mis sueños, mis éxitos

00:23:14.119 --> 00:23:16.240
del año pasado, te va a decir, ay, por favor,

00:23:16.380 --> 00:23:19.680
qué ridícula. Ay, eso ni al caso. Ay, te están

00:23:19.680 --> 00:23:22.759
lavando la cabeza. La gente que no apoya el proceso

00:23:22.759 --> 00:23:25.640
de crecimiento personal, la gente que te sabotea,

00:23:25.640 --> 00:23:28.220
te critica, que te juzga. Si estás rodeada de

00:23:28.220 --> 00:23:31.079
la gente incorrecta o rodeado de la gente incorrecta,

00:23:31.079 --> 00:23:33.400
es muy difícil que logres salir adelante. Entonces,

00:23:33.869 --> 00:23:36.089
El error número ocho es el consejo número ocho.

00:23:36.250 --> 00:23:38.170
Rodéate de la gente correcta. ¿Cuál es la gente

00:23:38.170 --> 00:23:40.150
correcta? La que apoya tus sueños. En nuestro

00:23:40.150 --> 00:23:42.670
curso Alcanza tus sueños justamente tenemos dentro

00:23:42.670 --> 00:23:45.829
de todo el currículo que damos, tenemos una parte,

00:23:46.009 --> 00:23:48.589
un ejercicio donde hablamos de tres tipos de

00:23:48.589 --> 00:23:51.630
personas que son la gente correcta, que es la

00:23:51.630 --> 00:23:53.809
gente que apoya tus sueños, pero la apoya de

00:23:53.809 --> 00:23:55.809
formas diferentes y te ayudamos para que vayas

00:23:55.809 --> 00:23:59.029
de la manita a hacerlo. El otro, el error número

00:23:59.029 --> 00:24:02.170
nueve es te pones metas enormes. en vez de metas

00:24:02.170 --> 00:24:04.750
pequeñas o metas grandes que no divides en mensual,

00:24:04.750 --> 00:24:07.349
semanal y diario, o sea, que está conectado con

00:24:07.349 --> 00:24:10.450
el no llevar agenda. Y el número 10 es tu responsabilidad

00:24:10.450 --> 00:24:14.089
es muy baja. El error número 10 es no tomar responsabilidad

00:24:14.089 --> 00:24:16.470
de lo que haces. Crees que la vida te sucede.

00:24:16.650 --> 00:24:18.990
Crees que Dios te manda las cosas y tú no tienes

00:24:18.990 --> 00:24:21.089
nada que ver con eso. Crees que es culpa de la

00:24:21.089 --> 00:24:23.569
suegra, del gobierno, de la gente y no tomas

00:24:23.569 --> 00:24:26.869
nivel de responsabilidad alto. Y si no eres responsable,

00:24:26.970 --> 00:24:29.289
pues la mala noticia es que no lo puedes arreglar.

00:24:29.369 --> 00:24:31.190
La buena noticia cuando tomas responsabilidad

00:24:31.190 --> 00:24:34.849
es que si yo soy responsable o corresponsable

00:24:34.849 --> 00:24:38.470
de lo que me sucede, entonces tengo posibilidades

00:24:38.470 --> 00:24:40.900
de arreglarlo. Si quieren, mañana podemos. Vamos

00:24:40.900 --> 00:24:43.420
a hablar de los dos niveles de responsabilidad.

00:24:43.480 --> 00:24:45.480
Mañana o no sé que tengamos programado en la

00:24:45.480 --> 00:24:47.660
primera hora, pero mañana o pasado mañana hablamos

00:24:47.660 --> 00:24:49.819
de los dos niveles de responsabilidad. Lo que

00:24:49.819 --> 00:24:52.099
les aconsejo es que vayan a Marco Antonio Regil

00:24:52.099 --> 00:24:55.000
punto com diagonal fórmula y se inscriban en

00:24:55.000 --> 00:24:57.259
la clase gratuita que tenemos para ustedes, que

00:24:57.259 --> 00:25:00.019
se llama Rompe las barreras y diseña la vida

00:25:00.019 --> 00:25:02.160
que deseas. Marco Antonio Regil punto com diagonal

00:25:02.160 --> 00:25:04.500
fórmula. Ahí pueden aprender mucho más de este

00:25:04.500 --> 00:25:07.279
tema y pueden conseguir su agenda, que está hermosa

00:25:07.279 --> 00:25:09.599
y seguiremos hablando de esto. Pero ahí es una

00:25:09.599 --> 00:25:12.430
clase. Y de ahí hay una oferta para que se inscriban

00:25:12.430 --> 00:25:14.650
en nuestro curso, que es una maravilla. Pero

00:25:14.650 --> 00:25:17.089
empiezan gratis. MarcoAntonioRegil .com, de Ganar

00:25:17.089 --> 00:25:20.170
Fórmula, inscríbanse a la clase. Pausita y volvemos

00:25:20.170 --> 00:25:24.230
con más. ¿Quieres anunciarte en este y en muchos

00:25:24.230 --> 00:25:27.309
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00:25:27.309 --> 00:25:32.009
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00:25:32.009 --> 00:25:37.470
com. Festejando cuatro décadas de carrera. Marco

00:25:37.470 --> 00:25:43.119
Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

00:25:43.920 --> 00:25:46.480
Bueno, pues hace un par de días, como comentábamos

00:25:46.480 --> 00:25:48.400
al arrancar el programa de hoy, se llevó a cabo

00:25:48.400 --> 00:25:51.619
la entrega número 83 de los Golden Globe Awards,

00:25:51.940 --> 00:25:54.259
los premios Golden Globe, los globos dorados,

00:25:54.279 --> 00:25:57.900
celebrar el domingo pasado en la cual algunas

00:25:57.900 --> 00:26:00.720
celebridades en la alfombra roja aprovecharon

00:26:00.720 --> 00:26:02.440
para hacer activismo. Sabemos que esto no es

00:26:02.440 --> 00:26:05.960
nuevo. Sabemos que Hollywood, los actores y productores

00:26:05.960 --> 00:26:09.259
en Hollywood siempre son muy, muy, muy propensos

00:26:09.259 --> 00:26:11.259
a denunciar injusticias que están sucediendo

00:26:11.259 --> 00:26:14.079
en cualquier lugar del mundo. Y pues este no

00:26:14.079 --> 00:26:16.839
fue la excepción, donde figuras como Mike Ruffalo,

00:26:17.000 --> 00:26:21.200
Wanda Sykes, Natasha Lyonne, Jean Smart, Ariana

00:26:21.200 --> 00:26:23.380
Grande, entre muchos otros, llevaban esos pines,

00:26:23.480 --> 00:26:26.880
esos pines que decían Be Good, Ice Out. ¿Por

00:26:26.880 --> 00:26:29.180
qué Be Good? Pues Be Good significa ser bueno,

00:26:29.279 --> 00:26:33.579
pero era... una forma de realizarle un homenaje

00:26:33.579 --> 00:26:36.680
a Renée Nicole Goode, así se apellidaba la mujer

00:26:36.680 --> 00:26:40.720
que tristemente fue asesinada cobardemente por

00:26:40.720 --> 00:26:43.480
este agente de ICE, de la Agencia de Inmigración

00:26:43.480 --> 00:26:46.420
de Estados Unidos, el pasado 7 de enero. Entonces

00:26:46.420 --> 00:26:50.220
los PINs decían Be Good, ICE Out, haciendo un

00:26:50.220 --> 00:26:51.940
juego de palabras con el apellido de esta mujer

00:26:51.940 --> 00:26:55.339
y con el nombre de la Agencia de Inmigración.

00:26:55.440 --> 00:26:59.509
La pregunta es... En un mundo que parece a veces

00:26:59.509 --> 00:27:03.230
que está de cabeza, donde lo mínimo que esperarías

00:27:03.230 --> 00:27:05.490
es que el presidente de Estados Unidos saliera

00:27:05.490 --> 00:27:07.630
a dar sus condolencias, sus disculpas y a decir

00:27:07.630 --> 00:27:11.869
que van a suspender a este agente de inmigración

00:27:11.869 --> 00:27:15.890
y a decir que esto no debe de pasar. Sale Donald

00:27:15.890 --> 00:27:19.109
Trump para no apoyar, pero a justificar un poco.

00:27:19.369 --> 00:27:21.430
Yo oí una entrevista donde él estaba diciendo

00:27:21.430 --> 00:27:24.710
que esta mujer se veía muy agresiva, como justificando

00:27:24.710 --> 00:27:28.240
que haberle disparado. hubiera estado bien, porque

00:27:28.240 --> 00:27:31.240
ella se veía, entre comillas, agresiva. Imagínense,

00:27:31.359 --> 00:27:34.200
a cualquier persona hubiera estado mal, pero

00:27:34.200 --> 00:27:36.319
a una ciudadana estadounidense, o sea, ni siquiera

00:27:36.319 --> 00:27:38.720
era una persona indocumentada que estuvieran

00:27:38.720 --> 00:27:40.779
ellos tratando de deportar. Bueno, para hablar

00:27:40.779 --> 00:27:43.099
de esto, Gina Jaramillo, periodista, está con

00:27:43.099 --> 00:27:45.759
nosotros en su super estudio en Ciudad de México,

00:27:45.779 --> 00:27:48.859
conectada y lista para comentar esto. Gina, buenos

00:27:48.859 --> 00:27:51.319
días, ¿cómo estás, amiga? Muy buenos días, feliz

00:27:51.319 --> 00:27:54.890
de saludarte. Y con esta noticia que por un lado

00:27:54.890 --> 00:27:57.269
es terrible, me parece que el tema de la crueldad

00:27:57.269 --> 00:28:00.450
nos está llevando a lugares nunca antes vistos.

00:28:00.549 --> 00:28:03.349
El tema de las redes sociales también activa

00:28:03.349 --> 00:28:06.410
una especie de normalización. Todos los días

00:28:06.410 --> 00:28:09.970
nos enteramos de un caso peor al de un día previo.

00:28:09.970 --> 00:28:11.849
Y hay que tener mucho cuidado porque esta sociedad

00:28:11.849 --> 00:28:15.069
postmoderna corre el riesgo de volvernos completamente

00:28:15.069 --> 00:28:18.230
insensibles. Y respecto a esto que tú decías,

00:28:18.289 --> 00:28:20.069
Hollywood se ha caracterizado por ser un espacio

00:28:20.069 --> 00:28:22.849
donde la protesta ocupa lugares centrales. Yo

00:28:22.849 --> 00:28:25.470
te diría. Los artistas a lo largo de la historia

00:28:25.470 --> 00:28:29.029
siempre han sido estos personajes que dan oportunidad,

00:28:29.390 --> 00:28:32.670
dan voz a muchas personas que no son escuchadas,

00:28:32.670 --> 00:28:35.490
que no tienen el alcance y que además entran

00:28:35.490 --> 00:28:38.150
en contacto con las grandes esferas. Yo, por

00:28:38.150 --> 00:28:40.250
ejemplo, pienso en la época de Shakespeare, un

00:28:40.250 --> 00:28:42.690
personaje que la mayoría de las personas conocemos

00:28:42.690 --> 00:28:46.130
y que sabemos que aportó al teatro y a la historia

00:28:46.130 --> 00:28:50.480
del arte muchísimos temas. Y que es muy importante

00:28:50.480 --> 00:28:52.839
porque la verdadera representación muchas veces

00:28:52.839 --> 00:28:55.220
viene desde las artes. Entonces yo te diría,

00:28:55.220 --> 00:28:57.920
me extrañaría más que no lo hicieran. Para mí

00:28:57.920 --> 00:29:00.539
fue muy revelador, muy bonito y muy importante

00:29:00.539 --> 00:29:04.619
que llegaran a un evento donde la gente se fija

00:29:04.619 --> 00:29:07.200
en los vestidos, donde estamos pendientes de

00:29:07.200 --> 00:29:10.720
quién se va a llevar el premio a casa, qué pareja

00:29:10.720 --> 00:29:14.160
la va a romper esa noche y que hubiera una fracción

00:29:14.160 --> 00:29:17.359
que se tomara el tiempo para hablar de derechos

00:29:17.359 --> 00:29:19.539
humanos en un mundo donde... pareciera que es

00:29:19.539 --> 00:29:22.660
algo que cada vez importa menos. Cuando hablamos

00:29:22.660 --> 00:29:24.859
de todo lo que está sucediendo en Estados Unidos,

00:29:24.980 --> 00:29:27.460
vuelvo al tema de la crueldad. Es algo que todos

00:29:27.460 --> 00:29:29.980
los días nos desafía y nos entristece mucho.

00:29:30.079 --> 00:29:32.559
Y la pregunta es, ¿qué sí podemos hacer? Bueno,

00:29:32.579 --> 00:29:35.400
pues sí podemos ejercer presión. Sí podemos también

00:29:35.400 --> 00:29:38.619
utilizar las redes sociales como un medio donde

00:29:38.619 --> 00:29:42.279
nos manifestemos en contra y eventualmente esto

00:29:42.279 --> 00:29:46.039
quizás tenga un efecto positivo. A mí, al igual

00:29:46.039 --> 00:29:50.599
que a ti, me rompe completamente la narrativa,

00:29:50.599 --> 00:29:53.000
el corazón, me hace pensar en las familias que

00:29:53.000 --> 00:29:57.460
han sido destrozadas, separadas, dañadas, la

00:29:57.460 --> 00:30:00.579
violencia. Y que estemos presenciando, como tú

00:30:00.579 --> 00:30:03.200
decías, un asesinato en tiempo real y que luego

00:30:03.200 --> 00:30:06.619
vengan y nos quieran decir que se justifica porque

00:30:06.619 --> 00:30:09.980
esta persona se veía muy violenta, pues yo ahí

00:30:09.980 --> 00:30:12.660
sí digo, ojo, hay que tener mucho cuidado, hay

00:30:12.660 --> 00:30:14.940
que observar de cerca estas políticas migratorias

00:30:14.940 --> 00:30:17.599
y entender que no es el primer momento de la

00:30:17.599 --> 00:30:19.539
historia de la humanidad donde nos encontramos

00:30:19.539 --> 00:30:24.019
bajo estas violencias extremas y políticas autoritarias,

00:30:24.119 --> 00:30:26.539
pero sí es el primer momento en la historia de

00:30:26.539 --> 00:30:29.480
la humanidad donde tenemos... a la mano una cámara,

00:30:29.660 --> 00:30:32.660
tenemos el poder de alzar la voz y que yo creo

00:30:32.660 --> 00:30:36.059
que sí estamos entrando en un momento de quiebre

00:30:36.059 --> 00:30:42.880
absoluto. Sumaría también que René Nicole Goode,

00:30:42.960 --> 00:30:47.559
una poeta, madre de familia, que además desde

00:30:47.559 --> 00:30:52.819
la parte de las letras y la escena de las artes,

00:30:52.819 --> 00:30:55.809
pues está generando un movimiento grande. Y que

00:30:55.809 --> 00:30:58.069
esto va a trascender. Yo creo que esto sí, a

00:30:58.069 --> 00:31:00.630
diferencia de todo lo que hemos visto previamente,

00:31:00.789 --> 00:31:04.049
y ojalá que así sea, abra la conversación hacia

00:31:04.049 --> 00:31:06.069
otro lugar. No sé, ¿tú qué piensas? Se me está

00:31:06.069 --> 00:31:09.130
yendo el apellido de... ¿Te acuerdas en la pandemia?

00:31:09.369 --> 00:31:11.710
También el hombre que mataron, que fue la policía

00:31:11.710 --> 00:31:14.190
en ese momento, que le pusieron la rodilla en

00:31:14.190 --> 00:31:18.150
el cuello. George Floyd, gracias. George Floyd,

00:31:18.289 --> 00:31:21.049
el famoso George Floyd, que creó todo este movimiento

00:31:21.049 --> 00:31:23.490
y que curiosamente, según recuerdo, también fue

00:31:23.490 --> 00:31:26.349
durante el gobierno de Donald Trump y se creó

00:31:26.349 --> 00:31:29.269
de ahí todo un movimiento. ¿Crees que llegue

00:31:29.269 --> 00:31:32.369
a estos niveles el asesinato de Nicole Good,

00:31:32.509 --> 00:31:36.089
de Renee Nicole Good? Cuando fuimos, cuando las

00:31:36.089 --> 00:31:37.710
personas fuimos testigas de todo lo que pasó

00:31:37.710 --> 00:31:40.210
con Floyd, pensábamos que hasta ahí iba a llegar

00:31:40.210 --> 00:31:43.430
un hombre, una minoría, un acto injustificado.

00:31:43.529 --> 00:31:46.130
Pero cuando tú estás hablando ahora de es que.

00:31:46.460 --> 00:31:50.039
No hay perfil que sea suficiente. Mujer, americana,

00:31:50.240 --> 00:31:53.720
madre de familia, poeta. Entonces, si estás robando,

00:31:53.759 --> 00:31:55.619
porque estás robando. Si eres afrodescendiente,

00:31:55.619 --> 00:31:57.279
porque eres afrodescendiente. Si eres mujer,

00:31:57.359 --> 00:32:00.359
es decir, no importa quién seas, no importa a

00:32:00.359 --> 00:32:03.539
qué te dediques. Corres el riesgo de un día salir

00:32:03.539 --> 00:32:07.019
de tu casa y no regresar. Y eso es impensable,

00:32:07.059 --> 00:32:09.319
porque llevamos una lucha de los derechos humanos,

00:32:09.500 --> 00:32:12.039
porque hemos pasado muchísimas crisis humanitarias.

00:32:12.640 --> 00:32:15.019
Porque en teoría estamos en un momento donde

00:32:15.019 --> 00:32:17.339
la hiperconectividad nos tendría que llevar a

00:32:17.339 --> 00:32:20.819
un mejor lugar y resulta que la crueldad, el

00:32:20.819 --> 00:32:24.140
poder y la avaricia siguen al centro. Yo sí creo

00:32:24.140 --> 00:32:26.900
que vamos a seguir mucho hablando de esto. Vamos

00:32:26.900 --> 00:32:29.259
a seguir hablando de esto. Los que crecimos en

00:32:29.259 --> 00:32:31.380
nuestra generación, digo, tú eres más joven que

00:32:31.380 --> 00:32:33.039
yo, obviamente. Pues no tanto, ¿eh? No creas

00:32:33.039 --> 00:32:35.579
que soy tan más joven que tú. Bueno, te ves mucho

00:32:35.579 --> 00:32:38.819
más joven que yo. Oye, los que crecimos en esta

00:32:38.819 --> 00:32:43.589
generación. Hollywood y las películas nos presentaban

00:32:43.589 --> 00:32:45.910
un Estados Unidos como que era el salvador del

00:32:45.910 --> 00:32:48.809
mundo. Ese Estados Unidos heroico de la Primera

00:32:48.809 --> 00:32:51.369
y Segunda Guerra Mundial, que era como la policía

00:32:51.369 --> 00:32:54.029
del mundo y que nos había salvado de Hitler y

00:32:54.029 --> 00:33:00.000
de los... Del exterminio a los judíos y de las

00:33:00.000 --> 00:33:03.680
injusticias. Y era como el policía bueno del

00:33:03.680 --> 00:33:05.980
mundo que nos vendieron en todas las películas,

00:33:05.980 --> 00:33:09.380
¿no? En la Guerra Fría, contra los soviéticos,

00:33:09.400 --> 00:33:11.700
etcétera, etcétera. Y hoy la narrativa que nos

00:33:11.700 --> 00:33:14.039
está presentando Estados Unidos es como que no

00:33:14.039 --> 00:33:17.500
eres el bueno del mundo. Estás sacando un lado

00:33:17.500 --> 00:33:20.200
cada vez más fuerte de que eres el malo del mundo.

00:33:20.259 --> 00:33:22.720
De repente China se empieza a ver como el bueno

00:33:22.720 --> 00:33:25.640
de la película en su forma de proceder. No, y

00:33:25.640 --> 00:33:28.140
te voy a decir una cosa. En la línea del tiempo,

00:33:28.200 --> 00:33:31.799
en la historia, el sueño americano era la epítome,

00:33:31.799 --> 00:33:34.380
era a lo que todas las personas queríamos aspirar,

00:33:34.380 --> 00:33:36.819
podíamos aspirar, la democracia, la libertad

00:33:36.819 --> 00:33:39.309
de expresión. Tú te acordarás de ese librazo

00:33:39.309 --> 00:33:42.009
que se llamaba El Todopoderoso de Wallace, que

00:33:42.009 --> 00:33:45.130
habla también. Sí, lo leí. Y entonces de pronto

00:33:45.130 --> 00:33:48.309
te das cuenta que ni son tan buenos, ni hay tanta

00:33:48.309 --> 00:33:50.990
democracia, que la libertad de expresión se empieza

00:33:50.990 --> 00:33:54.390
a convertir en un mito y que se van cayendo las

00:33:54.390 --> 00:33:56.569
máscaras. Fíjate, hoy en la mañana estaba escuchando

00:33:56.569 --> 00:33:59.970
un podcast de los Zares de Rusia. Y entonces

00:33:59.970 --> 00:34:05.309
hablaban justamente de cómo esa época fue importantísima

00:34:05.309 --> 00:34:08.760
porque nos dio la luz para... entender cómo funcionaba

00:34:08.760 --> 00:34:12.139
una nación que estaba en aparente retroceso respecto

00:34:12.139 --> 00:34:15.099
a Europa y cómo también se fueron manifestando

00:34:15.099 --> 00:34:18.679
y fueron iniciando protestas hasta que derrocaron

00:34:18.679 --> 00:34:22.380
a los ares. Y yo pensaba, con toda la lejanía

00:34:22.380 --> 00:34:24.579
que esto requiere, con todo el cuidado histórico,

00:34:24.579 --> 00:34:27.980
por supuesto, que estamos despertando y que ya

00:34:27.980 --> 00:34:31.780
las monarquías y todo el poder y el autoritarismo

00:34:32.400 --> 00:34:35.340
No puede ocupar un lugar tan amplio. Tenemos

00:34:35.340 --> 00:34:39.420
memoria, tenemos historia. Y ojalá, ojalá que

00:34:39.420 --> 00:34:42.079
esto, Marco Antonio, termine pronto. Y lo que

00:34:42.079 --> 00:34:44.500
dice, lo que se nos vendió como el sueño americano,

00:34:44.599 --> 00:34:47.800
como este lugar de absoluta felicidad, pues hoy

00:34:47.800 --> 00:34:51.980
está muy lejos de eso. Está en el opuesto de

00:34:51.980 --> 00:34:54.679
la moneda. Muy triste. Estamos conversando con

00:34:54.679 --> 00:34:57.340
Gina Jaramillo, periodista sobre el asesinato

00:34:57.340 --> 00:35:02.050
de René Nicole Goode y la protesta. pero verbalmente

00:35:02.050 --> 00:35:05.489
muy activa de muchos actores y actrices en la

00:35:05.489 --> 00:35:07.829
entrega de los Golden Globes el pasado domingo

00:35:07.829 --> 00:35:10.170
y esta narrativa que está creciendo, creciendo,

00:35:10.170 --> 00:35:11.909
creciendo y como estamos de repente viendo un

00:35:11.909 --> 00:35:15.130
Estados Unidos que se está presentando como el

00:35:15.130 --> 00:35:18.150
malo de la película y no el bueno con el que

00:35:18.150 --> 00:35:21.090
crecimos viéndolo. Y esto hay otros países en

00:35:21.090 --> 00:35:22.909
el mundo que lo están aprovechando. Yo hablaba

00:35:22.909 --> 00:35:25.170
de China, China, que también es un país que tiene

00:35:25.170 --> 00:35:27.719
grandes controversias y grandes contrastes. está

00:35:27.719 --> 00:35:31.480
tomando como el liderazgo ético a nivel mundial.

00:35:31.780 --> 00:35:36.539
Está diciendo, ¿será que nos va a tocar a nuestra

00:35:36.539 --> 00:35:40.780
generación vivir un cambio de orden global completo

00:35:40.780 --> 00:35:43.940
en donde Estados Unidos ya no sea más el país

00:35:43.940 --> 00:35:48.920
que se le admiraba y que era el líder en el que

00:35:48.920 --> 00:35:51.199
podíamos confiar? Porque ya se separaron de los

00:35:51.199 --> 00:35:53.420
europeos. Está habiendo tensiones cada vez más

00:35:53.420 --> 00:35:55.949
fuertes con ellos. Ético y financiero. Fíjate

00:35:55.949 --> 00:35:59.670
que la pregunta es muy compleja porque tiene

00:35:59.670 --> 00:36:02.329
muchísimas lecturas, porque otro de los grandes

00:36:02.329 --> 00:36:04.849
órdenes que se está desmoronando, y eso es muy

00:36:04.849 --> 00:36:06.969
evidente en países latinoamericanos como México,

00:36:07.050 --> 00:36:09.829
es el de la iglesia. El poder de la Iglesia Católica,

00:36:09.909 --> 00:36:12.809
¿no? Que es otro que hoy, gracias a la gente,

00:36:12.949 --> 00:36:15.789
repito, que puedes subir experiencias, compartir

00:36:15.789 --> 00:36:19.289
información, pues sabemos que detrás de esas

00:36:19.289 --> 00:36:21.469
grandes puertas de los templos hay corrupción,

00:36:21.469 --> 00:36:23.730
hay abuso sexual infantil, un montón de cosas.

00:36:24.250 --> 00:36:27.769
¿Nos va a tocar? Yo no sé si nos va a alcanzar

00:36:27.769 --> 00:36:30.110
a tocar. No sé si se va a mover tan rápido todo.

00:36:30.690 --> 00:36:34.659
¿Tú qué piensas, que sí? Yo no sé qué va a pasar

00:36:34.659 --> 00:36:38.260
porque no tengo una bola de cristal, pero lo

00:36:38.260 --> 00:36:41.260
que sí me queda claro es que Estados Unidos y

00:36:41.260 --> 00:36:43.260
estas grandes instituciones como la Iglesia Católica

00:36:43.260 --> 00:36:46.820
están en un momento de soberbia muy grande. Cuando

00:36:46.820 --> 00:36:49.960
tienes tanto éxito y cuando eres el número uno,

00:36:50.079 --> 00:36:52.840
el error principal que se presenta es la soberbia.

00:36:52.880 --> 00:36:55.619
¿Qué es la soberbia? Cuando ya no escuchas retroalimentación,

00:36:55.659 --> 00:36:57.539
cuando no te das cuenta de tus errores, cuando

00:36:57.539 --> 00:36:59.860
no aceptas que estás haciendo las cosas mal.

00:37:00.539 --> 00:37:03.179
para cambiar. Entonces, estas instituciones grandes

00:37:03.179 --> 00:37:05.460
que estás mencionando están en un momento de

00:37:05.460 --> 00:37:07.860
soberbia histórico. Entonces, cuando llega la

00:37:07.860 --> 00:37:10.500
soberbia, lo que sigue, según nos cuenta la historia,

00:37:10.639 --> 00:37:12.420
a los que nos gusta leer historia, es que los

00:37:12.420 --> 00:37:16.159
imperios se desmoronan, se caen. Entonces, pues

00:37:16.159 --> 00:37:17.900
yo no puedo predecir lo que va a pasar, pero

00:37:17.900 --> 00:37:21.960
sí estoy viendo la caída de un sistema. Yo te

00:37:21.960 --> 00:37:24.420
diría que también, Marco Antonio, es importantísimo

00:37:24.420 --> 00:37:27.619
no minimizar al pueblo, a la banda, a la gente.

00:37:27.800 --> 00:37:30.119
Tú no puedes dar por sentado que todo lo que

00:37:30.119 --> 00:37:34.019
tú digas va a ser tomado de sí, de facto, y que

00:37:34.019 --> 00:37:36.119
a que todo te van a decir que ok, que ahí vamos,

00:37:36.239 --> 00:37:39.599
que hoy las repercusiones sociales, emocionales,

00:37:39.599 --> 00:37:42.119
venimos de una pandemia donde también nos dejó

00:37:42.119 --> 00:37:45.039
claro que la salud mental y otras conexiones,

00:37:45.039 --> 00:37:48.780
otros lenguajes no verbales existen. Y que ese

00:37:48.780 --> 00:37:52.420
acto sutil mínimo de aprender, digo, de aparecerte

00:37:52.420 --> 00:37:55.280
en los Golden Globes con un pin, lo es todo.

00:37:55.400 --> 00:37:58.099
Un lenguaje no verbal, un statement político,

00:37:58.420 --> 00:38:01.059
algo que está más cerca de las artes que de ir

00:38:01.059 --> 00:38:04.000
y sacar un micrófono y decir un gran discurso,

00:38:04.000 --> 00:38:07.699
algo sutil. Hoy creo que esos pequeños gestos

00:38:07.699 --> 00:38:10.420
van a ser muy importantes y que tenemos que poner

00:38:10.420 --> 00:38:13.059
mucha atención también para poder organizarnos

00:38:13.059 --> 00:38:16.420
y cuando sea necesario salir y decir, hey, ya

00:38:16.420 --> 00:38:18.780
no estamos de acuerdo. Ey, hasta aquí llegamos.

00:38:19.559 --> 00:38:21.599
Exactamente, exactamente. Y estamos viendo muchas

00:38:21.599 --> 00:38:23.760
imágenes de gente que está saliendo a protestar

00:38:23.760 --> 00:38:26.420
justamente al Departamento de Inmigración, a

00:38:26.420 --> 00:38:29.000
ICE, lo que salen y les gritan cosas horribles.

00:38:29.079 --> 00:38:32.460
Ahora, ojo, que muchos de esos videos son falsos.

00:38:32.639 --> 00:38:35.239
Muchos de esos videos que están viendo, que tienen

00:38:35.239 --> 00:38:38.039
millones de views, están creados con inteligencia

00:38:38.039 --> 00:38:41.019
artificial. Hay uno muy famoso de un policía,

00:38:41.019 --> 00:38:45.079
creo que es un policía de Minnesota o algún lugar

00:38:45.079 --> 00:38:47.500
así en Estados Unidos, que está confrontando

00:38:47.500 --> 00:38:49.719
a la gente de ICE. Y tiene millones y millones

00:38:49.719 --> 00:38:52.760
de vistas y es inteligencia artificial. Es falso.

00:38:53.210 --> 00:38:56.469
Habiendo dicho eso, si hay videos reales de ciudadanos

00:38:56.469 --> 00:39:00.230
que salen a confrontar a la patrulla de inmigración.

00:39:00.369 --> 00:39:02.610
O sea, hay como una revolución, una rebelión.

00:39:02.630 --> 00:39:05.269
Los vecinos salen y les gritan y los corren y

00:39:05.269 --> 00:39:08.110
les gritan cosas que no voy a decir aquí al aire.

00:39:08.250 --> 00:39:11.110
Pero estamos viendo ya el enojo y el coraje.

00:39:11.150 --> 00:39:14.389
Y lo que según la revista Rolling Stone en español,

00:39:14.550 --> 00:39:18.070
pues hablaban del actor Mark Ruffalo, que criticó

00:39:18.070 --> 00:39:20.909
a Trump llamándolo el peor ser humano del mundo.

00:39:21.750 --> 00:39:23.949
Explicó que. Llevaba el pin ese de Be Good en

00:39:23.949 --> 00:39:26.130
homenaje a René Nicole Goode y dijo que no podía

00:39:26.130 --> 00:39:28.010
quedarse callado ante la situación de su país.

00:39:28.250 --> 00:39:30.389
Dicen declaraciones. Ruffalo calificó a Trump

00:39:30.389 --> 00:39:32.710
como el peor ser humano del mundo. Lo acusó de

00:39:32.710 --> 00:39:35.550
ignorar el derecho internacional y lo llamó delincuente,

00:39:35.550 --> 00:39:39.289
convicto, violador, convicto y pedófilo. O sea,

00:39:39.329 --> 00:39:43.130
está fuerte. Pues mentiras no dijo. Exactamente.

00:39:43.269 --> 00:39:47.030
Es que es muy fuerte que. el presidente del país

00:39:47.030 --> 00:39:49.269
más poderoso del mundo pues tenga todos estos

00:39:49.269 --> 00:39:52.190
antecedentes penales y eso no nos parezca raro

00:39:52.190 --> 00:39:55.329
ah pero si nos parece raro todo lo otro entonces

00:39:55.329 --> 00:39:57.710
es como decir también aquí personas tenemos que

00:39:57.710 --> 00:40:00.590
observar con mucho cuidado consumir noticias

00:40:00.590 --> 00:40:04.489
fidedignas de verdad acercarnos a medios de comunicación

00:40:04.489 --> 00:40:07.650
legítimos porque eso las noticias falsas también

00:40:07.650 --> 00:40:10.690
son un síntoma de la posmodernidad y es peligrosísimo

00:40:10.690 --> 00:40:14.309
porque polariza porque te hace replicar mentiras

00:40:14.570 --> 00:40:16.969
porque entonces tú caes de repente en discursos

00:40:16.969 --> 00:40:19.670
que fueron inventados en una oficina casi como

00:40:19.670 --> 00:40:22.070
una estrategia de marketing. Hay que tener también

00:40:22.070 --> 00:40:24.710
mucho cuidado. Gina Jaramillo, ¿te puedes quedar

00:40:24.710 --> 00:40:27.239
con nosotros cinco minutitos más? Con mucho gusto,

00:40:27.360 --> 00:40:30.159
claro. Bueno, nos vamos a despedir de Telefórmula

00:40:30.159 --> 00:40:31.900
y se quedan con Maxine González en Telefórmula,

00:40:31.920 --> 00:40:33.920
pero en Radio Fórmula continuaremos después de

00:40:33.920 --> 00:40:35.900
una pausa y quisiera que habláramos justamente

00:40:35.900 --> 00:40:38.900
de eso en una breve revisión, porque es un segmento

00:40:38.900 --> 00:40:40.880
de cuatro minutos, pero si nos puedes ayudar

00:40:40.880 --> 00:40:44.000
tú como periodista, Gina, a entender estos nuevos

00:40:44.000 --> 00:40:46.179
tiempos que nos toca vivir, ya dándole la vuelta

00:40:46.179 --> 00:40:48.599
al tema de Trump y de Estados Unidos, que es

00:40:48.599 --> 00:40:50.739
horrible, horrible lo que está pasando y seguiremos

00:40:50.739 --> 00:40:53.400
manifestándolo y haciendo lo que podamos. ¿Qué

00:40:53.400 --> 00:40:55.860
va a pasar? con la mente de los seres humanos,

00:40:56.000 --> 00:40:58.719
con los ciudadanos, en un mundo en donde no podemos

00:40:58.719 --> 00:41:02.170
creer lo que nuestros ojos ven. en donde compartes

00:41:02.170 --> 00:41:04.090
un video y dices, sí, qué bueno que esto pasó,

00:41:04.230 --> 00:41:10.150
es justicia, o ves a una mujer palestina hablando

00:41:10.150 --> 00:41:13.230
y diciendo, y luego te das cuenta que si bien

00:41:13.230 --> 00:41:15.969
hubo tal vez unos activistas detrás de esto queriéndole

00:41:15.969 --> 00:41:19.309
dar voz a los palestinos con el conflicto con

00:41:19.309 --> 00:41:21.250
Israel, es también una inteligencia artificial.

00:41:21.469 --> 00:41:26.269
O sea, ¿cómo vamos a poder digerir un mundo en

00:41:26.269 --> 00:41:29.630
el que ya no sabemos si lo que vemos es? ¿O no

00:41:29.630 --> 00:41:31.829
es real? ¿Cuáles pueden ser las consecuencias

00:41:31.829 --> 00:41:33.769
de esto desde el punto de vista periodístico

00:41:33.769 --> 00:41:37.150
de Gina Jaramillo? Hacemos una pausita y volvemos

00:41:37.150 --> 00:41:38.869
con más aquí en Grupo Fórmula. Los que quieran

00:41:38.869 --> 00:41:41.369
seguir con nosotros viéndonos en imagen, están

00:41:41.369 --> 00:41:43.050
en Telefórmula, pueden venir al canal de YouTube

00:41:43.050 --> 00:41:45.530
de Grupo Fórmula, le dan clic en Bio y ahí seleccionan

00:41:45.530 --> 00:41:47.909
nuestro programa y seguimos con ustedes después

00:41:47.909 --> 00:41:51.809
de una breve pausa. Ya volvemos. Abrazos. Abriendo

00:41:51.809 --> 00:41:55.670
la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

00:41:57.090 --> 00:42:04.650
Alcanza tu máximo potencial Y gracias por estar

00:42:04.650 --> 00:42:07.289
con nosotros aquí No, gracias por la invitación

00:42:25.789 --> 00:42:29.809
Y que estás en el periodismo. ¿Cómo podemos sobrevivir

00:42:29.809 --> 00:42:31.489
este mundo? ¿Qué va a pasar en nuestras mentes

00:42:31.489 --> 00:42:33.570
con este tema de la inteligencia artificial?

00:42:33.650 --> 00:42:36.929
Donde yo ya no sé. Cada cosa que veo, digo, ¿es

00:42:36.929 --> 00:42:38.929
verdad o es inteligencia artificial? Y todavía

00:42:38.929 --> 00:42:40.829
a veces lo distingues un poquito. Pero va a llegar

00:42:40.829 --> 00:42:42.989
un punto donde no se distingue. No, va a llegar

00:42:42.989 --> 00:42:45.789
un punto donde definitivamente no lo vamos a

00:42:45.789 --> 00:42:49.320
distinguir. Y bueno, como sabes, mi trabajo tiene

00:42:49.320 --> 00:42:51.920
que ver mucho con infancias y juventudes. Entonces

00:42:51.920 --> 00:42:54.059
yo creo que es ahí donde tenemos que prestar

00:42:54.059 --> 00:42:57.719
mucha atención, darles acompañamiento desde sus

00:42:57.719 --> 00:43:00.840
primeros pasos en lo digital, llámese Roblox,

00:43:00.860 --> 00:43:04.630
llámese el chat del colegio. prevenirles de las

00:43:04.630 --> 00:43:07.110
violencias digitales, hablar del abuso digital,

00:43:07.190 --> 00:43:09.750
del bullying a través de las redes sociales e

00:43:09.750 --> 00:43:12.809
ir educando paso a paso. Y bueno, educando entre

00:43:12.809 --> 00:43:14.909
comillas, porque creo que también estamos aprendiendo

00:43:14.909 --> 00:43:16.969
como como personas adultas. Tú lo acabas de decir.

00:43:17.070 --> 00:43:19.969
A mí me ha pasado que me llegó un video, lo comparto

00:43:19.969 --> 00:43:22.409
con mis amigas de que creo que esto es inteligencia

00:43:22.409 --> 00:43:25.250
artificial y te fijas y es inteligencia artificial.

00:43:25.750 --> 00:43:29.550
Entonces yo te diría que la tenemos muy difícil.

00:43:30.590 --> 00:43:35.329
Mis tips serían estar cerca de medios de comunicación

00:43:35.329 --> 00:43:38.010
que sean confiables, que históricamente sabemos

00:43:38.010 --> 00:43:41.010
que verifican la data, los videos, lo que comparten,

00:43:41.090 --> 00:43:44.750
que son editoriales que no solamente son serias,

00:43:44.750 --> 00:43:47.340
sino que también propositivas. Y yo de verdad,

00:43:47.480 --> 00:43:51.960
llámame cursi, dime ingenua, naif, pero sí creo

00:43:51.960 --> 00:43:54.219
que el trabajo está de cerca con las infancias

00:43:54.219 --> 00:43:57.699
y las juventudes. El fomento a la lectura, esos

00:43:57.699 --> 00:44:00.199
encuentros, la tradición oral, para que entonces,

00:44:00.320 --> 00:44:04.699
cuando nos encontremos con estas noticias espantosas

00:44:04.699 --> 00:44:07.539
y horribles, también tengamos un sustento amoroso,

00:44:07.579 --> 00:44:11.360
ético, ético. La palabra ética es muy importante

00:44:11.360 --> 00:44:14.679
en todo este contexto postmoderno. Pero bueno.

00:44:15.079 --> 00:44:17.099
Fuera de las infancias. ¿Y cómo lo vamos a resolver?

00:44:17.380 --> 00:44:20.179
Yo creo que teniendo mucha comunicación, hablando

00:44:20.179 --> 00:44:23.239
entre pares, entre amigos, nosotras, pues entre

00:44:23.239 --> 00:44:26.719
colegas, por supuesto, actualizándonos. Y eso,

00:44:26.760 --> 00:44:28.940
yo te diría que no todo lo que está en redes

00:44:28.940 --> 00:44:32.119
sociales merece ser seguido. No todas las cuentas,

00:44:32.119 --> 00:44:35.440
por muy virales que sean, son verificadas. Entonces,

00:44:35.639 --> 00:44:38.340
ojo ahí. Creo que todos tenemos más o menos idea

00:44:38.340 --> 00:44:40.260
de cuáles son los medios de comunicación, que

00:44:40.260 --> 00:44:43.619
sí y que no. Las personas que son influencers

00:44:43.619 --> 00:44:47.159
o creadores de contenido en las cuales confiamos

00:44:47.159 --> 00:44:49.920
porque hemos seguido su trayectoria. Y a partir

00:44:49.920 --> 00:44:53.159
de esa, pues ahora sí que de ese juicio personal,

00:44:53.340 --> 00:44:56.389
también hacer esa división. Y por favor, leamos

00:44:56.389 --> 00:44:58.429
mucho con nuestras infancias, volvamos a ese

00:44:58.429 --> 00:45:01.730
lugar de conversación, de tradición oral y creo

00:45:01.730 --> 00:45:03.969
que ahí vamos a encontrar mucha oportunidad para

00:45:03.969 --> 00:45:07.090
mejorar como sociedad, fortalecer nuestros vínculos

00:45:07.090 --> 00:45:09.929
y dar ese paso hacia un lugar más seguro para

00:45:09.929 --> 00:45:12.329
absolutamente todas las personas. Gracias, mi

00:45:12.329 --> 00:45:14.050
querida Gina Jaramillo. Un honor tenerte con

00:45:14.050 --> 00:45:15.809
nosotros. ¿Dónde te podemos encontrar? Justamente

00:45:15.809 --> 00:45:18.190
en redes sociales. Tú que no publicas cosas,

00:45:18.369 --> 00:45:21.250
noticias falsas de inteligencia artificial. ¿Dónde

00:45:21.250 --> 00:45:23.710
te seguimos? Arroba Jean Jaramillo y el sábado

00:45:23.710 --> 00:45:25.849
en la presentación del libro de Mamina y su aprendiz

00:45:25.849 --> 00:45:28.329
de botánica con Almadelia Murillo y Alejandro

00:45:28.329 --> 00:45:30.250
Magallanes. Aquí en la Ciudad de México, toda

00:45:30.250 --> 00:45:32.829
la información en arroba Jean Jaramillo. Pues

00:45:32.829 --> 00:45:34.949
muchas gracias por la información. Muchas gracias

00:45:34.949 --> 00:45:38.039
por todo. gracias un abrazo con mucho cariño

00:45:38.039 --> 00:45:40.559
hasta Ciudad de México China y te esperamos que

00:45:40.559 --> 00:45:42.380
regreses pronto al programa fue un gusto platicar

00:45:42.380 --> 00:45:46.230
contigo igualmente Un gustazo. Gracias. Hacemos

00:45:46.230 --> 00:45:48.050
una pausita y cuando regresemos se suma a la

00:45:48.050 --> 00:45:51.309
conversación Marina Armendares, nuestra neuropsicóloga

00:45:51.309 --> 00:45:54.329
especializada en finanzas para hablar de la relación

00:45:54.329 --> 00:45:58.389
que las emociones tienen con el dinero ahora

00:45:58.389 --> 00:46:00.690
en el nuevo año donde tenemos metas financieras.

00:46:00.750 --> 00:46:02.969
¿Y quién nos está diciendo? Oye, quiero administrar

00:46:02.969 --> 00:46:05.010
mejor mi dinero, quiero ganar más dinero, quiero

00:46:05.010 --> 00:46:07.150
ahorrar más, quiero invertir mi dinero, quiero

00:46:07.150 --> 00:46:09.389
dejar de gastar en cosas que no necesito gastar

00:46:09.389 --> 00:46:12.070
mi dinero. ¿Pero cuál es el problema? Que se

00:46:12.070 --> 00:46:14.670
presentan las emociones. Y las emociones no son

00:46:14.670 --> 00:46:18.510
razonables. Las emociones son emociones. Y cuando

00:46:18.510 --> 00:46:21.309
la emoción sube, lo que baja es la inteligencia.

00:46:21.309 --> 00:46:24.190
Y nos va a ayudar Marina Armendares a poder aprender

00:46:24.190 --> 00:46:27.510
a manejar mejor nuestras emociones para que nuestras

00:46:27.510 --> 00:46:30.750
finanzas no sean una víctima de nuestras emociones.

00:46:30.849 --> 00:46:33.289
Una pausa y volvemos con más en Grupo Fórmula.

00:46:33.429 --> 00:46:37.449
Hoy, querido dinero, el bienestar financiero

00:46:37.449 --> 00:46:40.949
forma parte de una vida plena. Ten una economía

00:46:40.949 --> 00:46:44.590
consciente. Alínea tus valores y metas. Descubre

00:46:44.590 --> 00:46:47.250
la manera efectiva de mantener un equilibrio.

00:46:47.269 --> 00:46:50.130
Abre tu camino hacia la libertad financiera.

00:46:50.289 --> 00:46:54.949
Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil

00:46:54.949 --> 00:47:02.039
en Fórmula. Este año, este 2026, quiero que me

00:47:02.039 --> 00:47:04.300
vaya muy bien con el dinero. Voy a gastar menos,

00:47:04.599 --> 00:47:08.039
voy a cortarme gastos hormiga, gastos fantasma,

00:47:08.119 --> 00:47:11.780
voy a optimizar, voy a invertir, voy a aprender

00:47:11.780 --> 00:47:15.139
a vender para ganar más, para facturar más. Yo

00:47:15.139 --> 00:47:17.539
como Shakira quiero que me vaya muy bien financieramente

00:47:17.539 --> 00:47:20.599
ante la adversidad, pero llegan las emociones

00:47:20.599 --> 00:47:24.269
y lo destrozan todo porque vemos algo y... ¡Ay,

00:47:24.269 --> 00:47:26.250
me lo voy a comprar! ¡No tengo dinero! ¡Ay, pues

00:47:26.250 --> 00:47:28.889
voy a dar el tarjetazo! Y ahí empezamos. Llega

00:47:28.889 --> 00:47:31.329
la emoción, sube la emoción, la inteligencia

00:47:31.329 --> 00:47:34.019
baja. Y lo que también bajan son nuestras finanzas.

00:47:34.099 --> 00:47:36.699
Y luego entonces pasamos otra vez de la emoción

00:47:36.699 --> 00:47:40.280
alta y de la ansiedad al enojo, a la culpa, etcétera,

00:47:40.280 --> 00:47:43.539
etcétera. Pero no tiene que ser así. Si aprendemos

00:47:43.539 --> 00:47:45.820
a darnos cuenta de cómo funciona nuestra mente

00:47:45.820 --> 00:47:48.639
y nuestras emociones en cuanto al dinero, podemos

00:47:48.639 --> 00:47:51.699
empezar a desarrollar un nivel de expertise que

00:47:51.699 --> 00:47:54.480
nos ayude y de verdad nos sirva para tener la

00:47:54.480 --> 00:47:57.539
tranquilidad y la paz que nos da estar financieramente

00:47:57.539 --> 00:48:01.099
bien. Para eso está Marina Armendares, neuropsicóloga

00:48:01.099 --> 00:48:03.010
especial. en finanzas conectada con nosotros

00:48:03.010 --> 00:48:06.530
para hablar de las emociones y el dinero en 2026.

00:48:06.690 --> 00:48:09.329
¿Cómo estás, Marina? Buenos días. Muy bien, gracias.

00:48:09.510 --> 00:48:11.590
Y tú, me encanta empezar el año contigo, Marco.

00:48:12.369 --> 00:48:14.190
Igualmente, igualmente, amiga. Desde el calorcito

00:48:14.190 --> 00:48:15.949
de Mérida hasta el frío de la Ciudad de México,

00:48:16.110 --> 00:48:18.789
tú de chamarra y yo de camiseta, te saludo con

00:48:18.789 --> 00:48:23.110
gusto. Oye, a ver, cuéntanos. Hay algo así como

00:48:23.110 --> 00:48:26.030
un semáforo emocional. A ti te gusta hablar del

00:48:26.030 --> 00:48:28.530
semáforo emocional del dinero, ¿no? A ver, cuéntanos

00:48:28.530 --> 00:48:30.820
de ese concepto. Pues mira, yo creo que no es

00:48:30.820 --> 00:48:33.579
un secreto para nadie que nuestras emociones

00:48:33.579 --> 00:48:36.599
alrededor del dinero son muy vastas y son muy

00:48:36.599 --> 00:48:40.260
cambiantes y hay muchas cosas pasando en nuestras

00:48:40.260 --> 00:48:42.400
emociones cuando nos relacionamos con nuestra

00:48:42.400 --> 00:48:44.659
vida financiera. Entonces, el semáforo del dinero

00:48:44.659 --> 00:48:49.940
lo que nos ayuda es como a categorizar, a ordenar

00:48:49.940 --> 00:48:54.300
un poco. tal vez hay caos o desastre emocional

00:48:54.300 --> 00:48:56.880
que algunas personas podemos sentir con respecto

00:48:56.880 --> 00:48:59.079
a nuestras emociones financieras. Entonces, es

00:48:59.079 --> 00:49:02.400
una manera muy práctica de ponerle etiquetitas

00:49:02.400 --> 00:49:06.719
y poder responder proactivamente distinto a diferentes

00:49:06.719 --> 00:49:08.780
áreas de nuestra vida financiera. Entonces, nos

00:49:08.780 --> 00:49:11.679
vas a explicar qué es el semáforo verde, amarillo

00:49:11.679 --> 00:49:13.760
y rojo con respecto a las emociones y el dinero,

00:49:13.880 --> 00:49:16.659
¿correcto? Exactamente. Para darnos cuenta y

00:49:16.659 --> 00:49:19.670
no caer en los errores. Exactamente. A ver, cuéntanos.

00:49:19.869 --> 00:49:21.829
Y creo que es un buen momento antes de explicarte

00:49:21.829 --> 00:49:24.170
lo Marco, porque yo creo que ahorita estas últimas

00:49:24.170 --> 00:49:27.630
semanas, semana y media, puede haber unos cambios

00:49:27.630 --> 00:49:29.909
de color en el semáforo financiero importante

00:49:29.909 --> 00:49:32.949
para muchos de nosotros, porque empezamos el

00:49:32.949 --> 00:49:35.309
año diciendo hoy voy a cambiar, borrón y cuenta

00:49:35.309 --> 00:49:37.590
nueva. Este va a ser mi año financiero, como

00:49:37.590 --> 00:49:40.289
decías tú en tu intro. Y luego que día soy 13,

00:49:40.469 --> 00:49:43.070
ya por ahí del 13, pues igual ya nos estamos

00:49:43.070 --> 00:49:47.610
sintiendo igual de optimistas y este y energetizados.

00:49:48.079 --> 00:49:50.559
que el 1 o el 2, ¿no? Entonces es buen momento

00:49:50.559 --> 00:49:52.780
como para fijarnos con un poquito más de sistema

00:49:52.780 --> 00:49:55.619
en lo que está sucediendo. Oye, y para entender

00:49:55.619 --> 00:49:58.559
por qué es importante aprender sobre este semáforo

00:49:58.559 --> 00:50:00.460
financiero, que es una buena forma de poner etiquetas,

00:50:00.519 --> 00:50:02.940
lo primero que hay que entender, Marina... es

00:50:02.940 --> 00:50:05.960
que las compras son emocionales. Cualquier persona

00:50:05.960 --> 00:50:08.420
que se dedique a las ventas, sabemos que las

00:50:08.420 --> 00:50:10.820
compras son emocionales. Te compras un departamento

00:50:10.820 --> 00:50:14.500
emocionalmente, te compras un auto, un auto emocionalmente,

00:50:14.719 --> 00:50:16.960
tu chamarrita que traes puesta también te la

00:50:16.960 --> 00:50:19.460
compras emocionalmente. O sea, hay algunas compras

00:50:19.460 --> 00:50:21.980
que hacemos con la cabeza, pero básicamente son

00:50:21.980 --> 00:50:24.420
las emociones las que nos hacen comprar y gastar.

00:50:24.860 --> 00:50:27.159
Hay una frase que yo repito mucho y cuando digo

00:50:27.159 --> 00:50:28.920
que repito mucho me la repito principalmente

00:50:28.920 --> 00:50:32.880
a mí, que es que lo que hacemos con nuestro dinero

00:50:32.880 --> 00:50:35.960
tiene mucho menos que ver con lo que hace sentido

00:50:35.960 --> 00:50:41.059
que con lo que sentimos. Si nosotros manejáramos

00:50:41.059 --> 00:50:44.559
nuestro dinero como hace sentido, todos seríamos

00:50:44.559 --> 00:50:49.820
unos Warren Buffett. máximos, organizados. ¿Por

00:50:49.820 --> 00:50:52.900
qué? Porque manejar tu dinero a nivel racional,

00:50:53.059 --> 00:50:55.699
todos y todas sabemos más o menos qué tendríamos

00:50:55.699 --> 00:50:57.639
que estar haciendo, ¿no? Sí, exactamente. ¿Cómo

00:50:57.639 --> 00:51:01.400
lo hacemos? No, no, no, es emocional. Es emocional,

00:51:01.400 --> 00:51:03.639
quiere decir que estamos actuando desde el sentir,

00:51:03.800 --> 00:51:06.940
no desde el pensar. Y entonces es tan importante

00:51:06.940 --> 00:51:09.760
entender nuestro sentir para que nuestras emociones

00:51:09.760 --> 00:51:12.039
no sean un obstáculo de nuestro bienestar financiero,

00:51:12.059 --> 00:51:15.340
sino un potenciador. Es correcto. Y así compramos.

00:51:15.360 --> 00:51:17.460
Yo que he andado últimamente de compras aquí

00:51:17.460 --> 00:51:21.139
porque logré mi meta 2025 de tener un departamento

00:51:21.139 --> 00:51:25.699
en mi queridísima Mérida, Yucatán. Pues fue emocional.

00:51:25.840 --> 00:51:27.980
Yo te decía al principio, Marco, ¿cómo estás?

00:51:28.059 --> 00:51:29.639
¿Cómo empiezas el año? Ah, pues muy feliz acá

00:51:29.639 --> 00:51:32.239
en Mérida. Ya tengo depa acá en Mérida para estar

00:51:32.239 --> 00:51:33.960
yendo y viniendo entre Ciudad de México y Mérida.

00:51:34.139 --> 00:51:36.900
Y le digo, Marina, fuera del aire, le dije, no

00:51:36.900 --> 00:51:40.019
sé si financieramente fue lo más inteligente,

00:51:40.039 --> 00:51:42.800
porque se me duplican los gastos, porque ahora

00:51:42.800 --> 00:51:45.960
tengo dos departamentos y dos gastos y dos refrigeradores

00:51:45.960 --> 00:51:50.070
y dos estufas y dos mesas. Todo el rollo. Y viajar

00:51:50.070 --> 00:51:52.610
con Simba en el avión. O sea, son más gastos.

00:51:52.610 --> 00:51:55.929
O sea, financieramente es una estupidez tener

00:51:55.929 --> 00:51:59.730
una segunda casa. Ahora, anímica y emocionalmente,

00:51:59.750 --> 00:52:02.929
pues me hace sentir súper feliz. Totalmente.

00:52:02.969 --> 00:52:05.469
Y usar nuestro dinero para ser felices no nos

00:52:05.469 --> 00:52:08.030
hace tontos. Para eso está el dinero. Pero...

00:52:08.559 --> 00:52:10.619
Aquí sí, ya te conozco suficiente para decir

00:52:10.619 --> 00:52:12.920
que no te hubieras comprado el segundo departamento

00:52:12.920 --> 00:52:15.699
a costa de tu estabilidad financiera. No, no.

00:52:16.500 --> 00:52:18.940
Entonces se vale comprarte tu segundo departamento

00:52:18.940 --> 00:52:21.460
siempre y cuando sea parte de un plan. Sea parte

00:52:21.460 --> 00:52:23.119
de un plan, pero obviamente si yo fuera Warren

00:52:23.119 --> 00:52:25.099
Buffett y fuera súper frío, diría no, no, no,

00:52:25.099 --> 00:52:27.199
espérate, ese dinero lo meto al banco que me

00:52:27.199 --> 00:52:29.820
dé. O sea, este departamento me saca dinero.

00:52:30.099 --> 00:52:33.199
El dinero en el banco o en una inversión inteligente

00:52:33.199 --> 00:52:35.780
me daría dinero y el departamento me saca dinero.

00:52:35.980 --> 00:52:37.960
Robert Kiyosaki me diría, pues eso está en tu

00:52:37.960 --> 00:52:41.900
columna de gastos, no de ingresos. Es que es

00:52:41.900 --> 00:52:43.880
una inversión y va a subir. No, no sabemos si

00:52:43.880 --> 00:52:45.539
va a subir y no sabemos si es una buena inversión.

00:52:45.579 --> 00:52:50.159
Son gastos. Entonces es una compra emocional.

00:52:50.849 --> 00:52:52.590
Y aquí en el edificio me he encontrado mucha

00:52:52.590 --> 00:52:53.989
gente que les digo, ay, se vinieron a vivir.

00:52:54.110 --> 00:52:56.389
No, es un departamento para venir de vacaciones.

00:52:56.449 --> 00:52:59.070
Ah, pues somos puros compradores emocionales

00:52:59.070 --> 00:53:02.010
que nos damos ese gusto. Pero entonces, obvio,

00:53:02.010 --> 00:53:03.710
también la vida es para disfrutar, para vivir

00:53:03.710 --> 00:53:05.869
a gusto. Entonces, te tienes que dar tus gustos.

00:53:05.869 --> 00:53:07.489
Quiero ir a un concierto, quiero un viajecito,

00:53:07.590 --> 00:53:10.670
me quiero comprar ropa bonita, quiero irme al

00:53:10.670 --> 00:53:14.190
spa. Pero ¿cómo juega ese semáforo de las emociones

00:53:14.190 --> 00:53:17.170
para no pasarnos de la raya y empezar a meternos

00:53:17.170 --> 00:53:19.690
en problemas? Mira, una cosa que tienen nuestras

00:53:19.690 --> 00:53:21.710
emociones, luego pensamos que como que son más

00:53:21.710 --> 00:53:24.210
como nos estorban en la vida financiera, pero

00:53:24.210 --> 00:53:25.849
aquí lo que vamos a hacer es que vamos a pensar

00:53:25.849 --> 00:53:29.710
en las emociones como una fuente de información

00:53:29.710 --> 00:53:33.650
bien valiosa, porque tus emociones no te mienten.

00:53:34.670 --> 00:53:36.769
Puede gustar o no te puede gustar lo que te dicen,

00:53:36.809 --> 00:53:39.429
pero no te mienten. Entonces el semáforo de las

00:53:39.429 --> 00:53:44.130
emociones financieras lo vamos a basar en nuestra

00:53:44.130 --> 00:53:46.650
propia percepción de nuestra vida emocional.

00:53:46.670 --> 00:53:49.469
Entonces. Como todos los semáforos, hay tres

00:53:49.469 --> 00:53:52.590
colores, el rojo, el amarillo y el verde. Entonces,

00:53:52.630 --> 00:53:55.510
te voy a explicar qué cae en cada color, ¿ok?

00:53:55.570 --> 00:53:57.630
Y tú irás pensando, y la gente que nos escucha,

00:53:57.650 --> 00:53:59.570
conforme yo vaya hablando, van a decir, ah, ya

00:53:59.570 --> 00:54:01.690
veo que esta área de mi vida financiera anda

00:54:01.690 --> 00:54:04.309
en rojo, está en amarillo, está en verde. Para

00:54:04.309 --> 00:54:06.530
eso, una cosita más que les tengo que decir,

00:54:06.630 --> 00:54:08.690
es que nuestra vida financiera no es una sola

00:54:08.690 --> 00:54:11.760
cosa. Nuestra vida financiera es un... Es una

00:54:11.760 --> 00:54:15.840
serie de áreas distintas que se interrelacionan,

00:54:15.840 --> 00:54:19.480
pero que son también, que nos pueden generar

00:54:19.480 --> 00:54:21.699
emociones diferentes, ¿no? Entonces, por ejemplo,

00:54:21.739 --> 00:54:25.940
el ingreso, tú hablabas del gasto, está el control

00:54:25.940 --> 00:54:29.280
financiero, el presupuesto, el ahorro, la inversión,

00:54:29.280 --> 00:54:34.320
la deuda, mi retiro, los impuestos, que son una

00:54:34.320 --> 00:54:37.199
parte importante de la vida financiera. mi nivel

00:54:37.199 --> 00:54:38.820
de conocimiento, etcétera. Entonces, yo puedo

00:54:38.820 --> 00:54:41.280
tener, no toda mi vida financiera va a estar

00:54:41.280 --> 00:54:43.619
en rojo, ni toda mi vida financiera va a estar

00:54:43.619 --> 00:54:46.219
en verde. Cada uno de nosotros, diferentes áreas,

00:54:46.340 --> 00:54:48.239
las tendremos en diferentes colores. Entonces,

00:54:48.320 --> 00:54:51.380
esto no es como test de revista de los noventas

00:54:51.380 --> 00:54:53.320
de yo soy rojo, yo soy verde. Tú tienes de todos,

00:54:53.579 --> 00:54:57.559
¿no? Y habrá distintas áreas de tu vida en diferentes

00:54:57.559 --> 00:55:01.079
colores. Eres una chica cosmos si haces este

00:55:01.079 --> 00:55:04.780
test. Exacto. Yo soy verde, tú eres roja y el

00:55:04.780 --> 00:55:10.880
otro es amarillo. Y para cada color habrá diferentes

00:55:10.880 --> 00:55:13.480
cositas que hacer. Entonces nos vas a dar como

00:55:13.480 --> 00:55:15.280
un test, o sea, vas a hacer ciertas preguntas

00:55:15.280 --> 00:55:17.480
para que nos califiquemos en áreas de nuestra

00:55:17.480 --> 00:55:19.579
vida. Yo les voy a hacer ciertas preguntas y

00:55:19.579 --> 00:55:23.019
ustedes van a reconocer qué partes de su vida

00:55:23.019 --> 00:55:26.599
financiera están en ese color de acuerdo a lo

00:55:26.599 --> 00:55:28.480
que ustedes sienten con respecto a esas partes

00:55:28.480 --> 00:55:31.059
de su vida financiera. Ok, nos queda un minuto

00:55:31.059 --> 00:55:33.000
treinta para irnos al corta. ¿Aguantamos el principio

00:55:33.000 --> 00:55:35.480
del test para el siguiente segmento? Aguantamos

00:55:35.480 --> 00:55:37.300
el principio del test. Entonces vayan preparándose

00:55:37.300 --> 00:55:40.360
en casa, si están en casa o en la oficina, tomen

00:55:40.360 --> 00:55:42.980
una pluma, una hojita para que vayan ahí haciendo

00:55:42.980 --> 00:55:45.760
notas. Si van manejando, no hagan notas, hagan

00:55:45.760 --> 00:55:48.239
notas mentales, por favor, y ya después pueden.

00:55:48.340 --> 00:55:49.860
Recuerden que siempre que escuchan el programa,

00:55:49.900 --> 00:55:52.000
los que van en el auto manejando, muchas veces

00:55:52.000 --> 00:55:53.860
nos preguntan, oye, ¿qué harán grabados los programas?

00:55:53.880 --> 00:55:55.519
Sí, todos los programas de Radio Fórmula están

00:55:55.519 --> 00:55:57.920
disponibles en el canal de YouTube de Grupo Fórmula.

00:55:57.980 --> 00:55:58.980
Entonces, si están escuchando este programa,

00:55:58.920 --> 00:56:01.179
programa y vas en el auto o en el transporte

00:56:01.179 --> 00:56:03.460
público escuchando y no puedes escribir y quieres

00:56:03.460 --> 00:56:06.099
verlo, te vas a Grupo Fórmula en YouTube y le

00:56:06.099 --> 00:56:08.760
das clic al programa de hoy y entonces buscas

00:56:08.760 --> 00:56:11.199
pues más o menos, ahorita son las 11 .18, pues

00:56:11.199 --> 00:56:13.519
quiere decir que este contenido está como en

00:56:13.519 --> 00:56:15.260
la segunda hora del programa y ahí le mueves

00:56:15.260 --> 00:56:17.539
a YouTube y ya buscas donde sale Santa Marina,

00:56:17.699 --> 00:56:22.559
que nos va a dar el test para el semáforo. Ya

00:56:22.559 --> 00:56:24.360
estamos listos. Pero bueno, antes de irnos al

00:56:24.360 --> 00:56:26.179
corte, lo que tenemos que recordar de este primer

00:56:26.179 --> 00:56:31.159
segmento es que Las emociones altas son iguales

00:56:31.159 --> 00:56:35.800
a inteligencia baja. La emoción sube, la inteligencia

00:56:35.800 --> 00:56:38.559
baja. Te emocionas y te casas con la persona

00:56:38.559 --> 00:56:40.579
equivocada. Te emocionas, compras algo que no

00:56:40.579 --> 00:56:44.219
necesitas. Te emocionas y te endeudas. Te emocionas

00:56:44.219 --> 00:56:46.420
y dices una grosería que no debías de decir.

00:56:47.139 --> 00:56:49.480
Sube la emoción, baja la inteligencia. Entonces

00:56:49.480 --> 00:56:52.099
hay que estar consciente de eso para decir, oye,

00:56:52.139 --> 00:56:55.800
me voy a cuidar. Cuando estoy muy triste o muy

00:56:55.800 --> 00:56:58.849
feliz, me voy a cuidar porque en ambos casos

00:56:58.849 --> 00:57:02.489
cometo errores, especialmente financieros. Pausita

00:57:02.489 --> 00:57:05.110
y volvemos con el test de nuestra queridísima

00:57:05.110 --> 00:57:07.809
Marina Ramírez que está con nosotros aquí en

00:57:07.809 --> 00:57:11.570
el programa. Volvemos. Hola, soy Chumel Torres.

00:57:11.730 --> 00:57:13.969
Escucha la radio de la República cuando y donde

00:57:13.969 --> 00:57:19.250
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en

00:57:19.250 --> 00:57:23.960
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,

00:57:24.079 --> 00:57:29.619
abriendo la conversación. Continuamos con Marco

00:57:29.619 --> 00:57:35.099
Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

00:57:36.179 --> 00:57:38.739
Bueno, ya estamos de vuelta aquí en Grupo Fórmula

00:57:38.739 --> 00:57:40.920
con Marina Armendares. Estamos revisando, es

00:57:40.920 --> 00:57:43.420
que próxima semana vamos a estar en Madrid transmitiendo

00:57:43.420 --> 00:57:46.170
el programa desde Madrid en España. Y estamos

00:57:46.170 --> 00:57:49.010
viendo la temperatura. Vamos a llegar allá. Andrea,

00:57:49.050 --> 00:57:50.889
la productora Rebelde y yo vamos a llegar el...

00:57:50.889 --> 00:57:53.210
Pues el viernes nos vamos. Llegaremos el sábado

00:57:53.210 --> 00:57:55.690
y Madrid nos va a recibir con una mínima de 3

00:57:55.690 --> 00:57:58.929
grados, máxima de 7. El domingo mínima de 0 grados,

00:57:58.929 --> 00:58:02.650
máxima de 8. O sea que vamos a estar con harto

00:58:02.650 --> 00:58:04.369
frío por allá en Madrid, pero pues bueno, con

00:58:04.369 --> 00:58:05.949
el gusto de transmitir para ustedes desde allá.

00:58:06.269 --> 00:58:09.670
Y Marina Armendar está diciéndonos pónganse ropa

00:58:09.670 --> 00:58:12.980
interior termal. Y Andrea, la productora rebelde,

00:58:12.980 --> 00:58:16.179
dice, voy a gastar dinero. Ella oyó lo que ella

00:58:16.179 --> 00:58:19.380
quiso escuchar, ¿no, Marina? Totalmente. Y justo

00:58:19.380 --> 00:58:21.300
cuando le dije, no, yo te presto, me interrumpió.

00:58:21.340 --> 00:58:24.599
Me dijo, no, no, ya volvemos. Ya volvemos al

00:58:24.599 --> 00:58:26.960
aire, vamos a gastar. Bueno, el semáforo de las

00:58:26.960 --> 00:58:29.780
emociones en cuanto al dinero. Marina Ardendares,

00:58:29.860 --> 00:58:33.300
experta en finanzas y también experta en neuropsicología.

00:58:34.440 --> 00:58:37.079
Platícanos, el semáforo de las emociones y el

00:58:37.079 --> 00:58:39.880
dinero. Vamos a empezar por lo rudo, por el rojo.

00:58:40.190 --> 00:58:43.250
¿Dónde está tu vida financiera? ¿Qué áreas están

00:58:43.250 --> 00:58:46.769
en rojo? Las que de plano están paradas. Son

00:58:46.769 --> 00:58:50.489
las áreas en las cuales cuando piensas en ellas,

00:58:50.550 --> 00:58:54.190
cuando conectas con ellas, sientes muchísima

00:58:54.190 --> 00:58:56.349
ansiedad. La ansiedad que es esta experiencia

00:58:56.349 --> 00:59:00.369
interna asquerosa que todos odiamos, que se siente

00:59:00.369 --> 00:59:03.550
horrible. Sientes mucha ansiedad. Sientes miedo

00:59:03.550 --> 00:59:07.489
intenso. Sientes vergüenza como que nunca se

00:59:07.489 --> 00:59:11.460
lo contarías a nadie. ¿O sientes culpa? ¿Sientes

00:59:11.460 --> 00:59:14.039
que todo lo malo que está pasando en esa área

00:59:14.039 --> 00:59:17.400
de tu vida, lo mal que está, es una consecuencia,

00:59:17.400 --> 00:59:20.099
un castigo porque tú has hecho mal las cosas

00:59:20.099 --> 00:59:24.519
o porque has fallado? Si eso sientes, esa área

00:59:24.519 --> 00:59:27.119
de tu vida financiera está en rojo. ¿Cómo se

00:59:27.119 --> 00:59:31.119
ve a nivel conductual? ¿Qué hacemos en las áreas

00:59:31.119 --> 00:59:33.659
de nuestra vida que están a nivel en rojo? ¿Estamos

00:59:33.659 --> 00:59:36.940
paralizados? Es decir, son esas áreas de tu vida

00:59:36.940 --> 00:59:40.860
que no haces nada, o sea, que volteas, te tapas

00:59:40.860 --> 00:59:44.059
los ojos y volteas para el otro lado, o las que

00:59:44.059 --> 00:59:47.699
solamente atiendes cuando traes una crisis marca

00:59:47.699 --> 00:59:52.699
diablo. O sea, nada más cuando se te explota

00:59:52.699 --> 00:59:55.099
y la bomba enfrente, la volteas a ver si no,

00:59:55.199 --> 00:59:59.300
haces todo lo que puedas por no atenderla. ¿Ubicas

00:59:59.300 --> 01:00:01.639
cuáles son esas, Marco? Ubico perfectamente,

01:00:01.719 --> 01:00:03.619
sobre todo en mi pasado. Ya no tengo ahorita

01:00:03.619 --> 01:00:06.539
ninguna así, pero... Lo he vivido, lo he vivido,

01:00:06.539 --> 01:00:10.340
sé lo que te refieres. Y muchas personas, incluso

01:00:10.340 --> 01:00:12.440
las personas que le echamos ganas a nuestra vida

01:00:12.440 --> 01:00:13.900
financiera y que tenemos conciencia y que la

01:00:13.900 --> 01:00:16.099
trabajamos y que lo aprendemos, de repente hay

01:00:16.099 --> 01:00:18.300
áreas de nuestra vida financiera que entran a

01:00:18.300 --> 01:00:21.400
rojo. Habrá personas que nos digan, la mayor

01:00:21.400 --> 01:00:23.659
parte de mi vida financiera está en rojo, pero

01:00:23.659 --> 01:00:26.360
incluso si le echas ganas, yo te voy a contar,

01:00:26.400 --> 01:00:30.400
por ejemplo, me voy a balconear aquí. Mis hijos

01:00:30.400 --> 01:00:32.360
se cambiaron de escuela el año pasado, una escuela

01:00:32.360 --> 01:00:35.940
que tiene más carga financiera, cuesta más caro

01:00:35.940 --> 01:00:40.000
y incurre en mayores gastos. Y decidí hacer ciertos

01:00:40.000 --> 01:00:43.079
ajustes en mi casa para poder responder a que

01:00:43.079 --> 01:00:45.340
estaban creciendo y se me salió de controlar

01:00:45.340 --> 01:00:49.960
el presupuesto. O sea, de estarlo en verde, se

01:00:49.960 --> 01:00:52.780
me fue a rojo en un mes y medio, que no lo pensé

01:00:52.780 --> 01:00:56.219
bien. Claro. Y entonces... Y durante algunos

01:00:56.219 --> 01:00:58.500
meses mi presupuesto, que era una cosa que ya

01:00:58.500 --> 01:01:01.039
estaba en súper verde y que fluía muy bien, se

01:01:01.039 --> 01:01:04.780
me pasó a rojo. Entonces, a cualquiera le puede

01:01:04.780 --> 01:01:08.800
pasar. La cosa es reconocer qué áreas de mi vida

01:01:08.800 --> 01:01:12.099
financiera están en rojo. Y ahorita les voy a

01:01:12.099 --> 01:01:13.619
decir qué hacer con cada una de las áreas, pero

01:01:13.619 --> 01:01:15.760
les voy a explicar primero las tres. Entonces,

01:01:15.820 --> 01:01:18.079
por ahí acuérdense que hay distintas áreas de

01:01:18.079 --> 01:01:21.119
su vida financiera. Vayan apuntando qué me produce

01:01:21.119 --> 01:01:23.480
estos sentimientos de ansiedad, miedo intenso,

01:01:23.500 --> 01:01:26.739
vergüenza, culpa. ¿En qué estoy paralizado o

01:01:26.739 --> 01:01:31.719
paralizada? Y estoy nada más reactivamente cuando

01:01:31.719 --> 01:01:34.739
no queda de otra respondiendo, pero nada más.

01:01:34.780 --> 01:01:42.119
Ok, ok, ok, sí. El amarillo, ahí esa cosa tibia

01:01:42.119 --> 01:01:45.340
en medio que medio que sí, medio que no, son

01:01:45.340 --> 01:01:48.039
las áreas de nuestra vida en donde estamos sintiendo

01:01:48.039 --> 01:01:52.440
confusión, ambivalencia, en donde estamos medio

01:01:52.440 --> 01:01:56.409
procrastinando, ¿no? ¿Qué está pasando en estas

01:01:56.409 --> 01:01:58.349
áreas de nuestra vida? Son áreas de nuestra vida

01:01:58.349 --> 01:02:01.130
en donde hay algo de movimiento, pero no es ni

01:02:01.130 --> 01:02:04.090
consistente ni estratégico, ¿no? Entonces, a

01:02:04.090 --> 01:02:07.610
veces ahorro si me alcanza, si me sobra, si no

01:02:07.610 --> 01:02:09.849
sé qué. Un mes sí hago mi presupuesto, otro mes

01:02:09.849 --> 01:02:12.389
no hago mi presupuesto. Empecé a invertir, pero

01:02:12.389 --> 01:02:14.650
ya no le doy seguimiento a mi inversión. Tomé

01:02:14.650 --> 01:02:17.070
el curso de ventas, pero no lo apliqué. Esas

01:02:17.070 --> 01:02:19.110
son las áreas que están como en amarillo. Como

01:02:19.110 --> 01:02:22.800
que sí hay cositas pasando. pero como que no

01:02:22.800 --> 01:02:25.699
traen las velas con buen viento, ¿no? Como que

01:02:25.699 --> 01:02:28.719
están ahí medio flotando. Sí, sí, sí. Entiendo,

01:02:28.739 --> 01:02:31.440
entiendo perfecto. Sí, sí, sí. Son emociones

01:02:31.440 --> 01:02:34.460
muy diferentes. O sea, si vienes del rojo y pasas

01:02:34.460 --> 01:02:36.840
al amarillo, se puede sentir como un, pues bueno,

01:02:36.880 --> 01:02:39.440
estoy mejorando. Pero si estás en el verde, que

01:02:39.440 --> 01:02:41.860
ahorita imagino que son emociones bonitas, y

01:02:41.860 --> 01:02:43.480
te caes al amarillo, pues sí se puede sentir

01:02:43.480 --> 01:02:47.039
como mediocridad. Totalmente. Y si de repente

01:02:47.039 --> 01:02:48.519
por ahí hay alguien que está escuchando y que

01:02:48.519 --> 01:02:50.420
dice, híjole, esa es toda mi vida financiera,

01:02:50.420 --> 01:02:53.360
toda la tengo en amarillo. No tengo grandes problemas

01:02:53.360 --> 01:02:57.280
en rojo, pero todo es como ni fu ni fa, ¿no?

01:02:57.320 --> 01:02:59.860
Como que medio hago cositas, en capital lo vemos

01:02:59.860 --> 01:03:01.260
mucho, ¿no? Cuando llegan personas a aprender

01:03:01.260 --> 01:03:03.219
de educación financiera es como de, pues no es

01:03:03.219 --> 01:03:05.940
que esté mal, pero no está bien. Claro. O sea,

01:03:05.980 --> 01:03:08.079
no es que esté yo en problemas, pero tampoco

01:03:08.079 --> 01:03:11.909
estoy avanzando. Sí, pero a veces cuando estás

01:03:11.909 --> 01:03:15.150
en amarillo estás a un acontecimiento inesperado

01:03:15.150 --> 01:03:17.690
de la emergencia, de caer al rojo. Absolutamente.

01:03:17.909 --> 01:03:23.329
Y por el otro lado estás a una buena planeación

01:03:23.329 --> 01:03:27.949
de moverte a verde. Claro, exactamente. Entonces

01:03:27.949 --> 01:03:31.150
se puede ir a cualquiera de los dos lados. Muy

01:03:31.150 --> 01:03:33.289
bien, a ver, vamos al verde entonces. ¿Para cuáles

01:03:33.289 --> 01:03:35.349
son las emociones del semáforo de las emociones

01:03:35.349 --> 01:03:39.530
financieras en el verde? La calma, el orgullo.

01:03:39.920 --> 01:03:43.500
la seguridad y la felicidad financiera, que suena

01:03:43.500 --> 01:03:46.320
cursi, pero yo sé que tú la has sentido y yo

01:03:46.320 --> 01:03:48.500
sé que la he sentido decir, esta área de mi vida

01:03:48.500 --> 01:03:52.119
me gusta, me da felicidad, me emociona, me da

01:03:52.119 --> 01:03:55.820
alegría, la quiero compartir, le quiero enseñar

01:03:55.820 --> 01:03:58.579
a otras personas cómo llegar aquí, quiero que

01:03:58.579 --> 01:04:01.659
todo mundo sepa lo delicioso que se siente esto.

01:04:02.019 --> 01:04:07.579
Sí. Eso está en verde. Sí. ¿Cómo se ve? No es

01:04:07.579 --> 01:04:10.280
cursi, no es cursi. La paz interior no es cursi.

01:04:10.340 --> 01:04:12.900
Yo creo que a lo mejor si tienes 20 años puedes

01:04:12.900 --> 01:04:14.980
pensar que es cursi, pero ya cuando eres un ser

01:04:14.980 --> 01:04:17.320
humano maduro, oye, el regalo más grande que

01:04:17.320 --> 01:04:19.619
puedes tener es la paz interior. La felicidad

01:04:19.619 --> 01:04:22.519
es la paz interior. Eso es riqueza, paz interior.

01:04:23.019 --> 01:04:27.340
Y conectar esa riqueza con tu dinero, con tu

01:04:27.340 --> 01:04:31.340
riqueza material, es muy constructivo. Es decir,

01:04:31.360 --> 01:04:33.980
mi dinero está aquí para darme paz. Eso es su

01:04:33.980 --> 01:04:36.929
función. Exactamente. Es que es una maravillosa

01:04:36.929 --> 01:04:40.070
frase. Hay que grabarlo así en piedra. Mi dinero

01:04:40.070 --> 01:04:42.789
está aquí para darme paz. Trabajo para ganar

01:04:42.789 --> 01:04:44.769
dinero. Ok, perfecto. Y cumplir una misión y

01:04:44.769 --> 01:04:46.670
todo. Pero el dinero que llega a mi vida, el

01:04:46.670 --> 01:04:49.190
dinero debe. Tengo que ser responsable de que

01:04:49.190 --> 01:04:51.510
el dinero que entre en mi vida. Yo le dé la tarea

01:04:51.510 --> 01:04:55.449
de darme paz, no de darme angustia. Sí, hoy me

01:04:55.449 --> 01:04:59.929
decía. Te doy un ejemplo. Me decía este un mi

01:04:59.929 --> 01:05:03.340
contador, que es muy buen contador. Hace tiempo,

01:05:03.360 --> 01:05:05.559
hace años estaba vendiendo un departamento y

01:05:05.559 --> 01:05:07.719
no se vendía y no se vendía y no se vendía y

01:05:07.719 --> 01:05:09.760
era un dolor de cabeza. Y de repente llega una

01:05:09.760 --> 01:05:12.179
oferta, así voy a decir entre comillas lo que

01:05:12.179 --> 01:05:15.159
me dijo la corredora. Me dijo, es una oferta,

01:05:15.159 --> 01:05:18.300
es una señora muy honesta de Oaxaca que tiene

01:05:18.300 --> 01:05:21.239
puestos en los mercados. Entonces todo su dinero

01:05:21.239 --> 01:05:23.960
está en efectivo. Y yo dije, no, eso suena muy

01:05:23.960 --> 01:05:26.460
raro. Dijo, no, pero es una señora de este Oaxaca.

01:05:26.599 --> 01:05:28.320
Y dije, no, pero aparte eso es ilegal, pues hay

01:05:28.320 --> 01:05:30.239
una ley contra el lavado. Y obviamente no lo

01:05:30.239 --> 01:05:32.199
vendí, pero se lo comenté a mi contador y le

01:05:32.199 --> 01:05:34.219
dije, oye, no lo voy a hacer, pero nada más quiero

01:05:34.219 --> 01:05:36.380
que me digas si estoy cometiendo un error, porque

01:05:36.380 --> 01:05:39.219
a lo mejor hay una forma legal de que esta señora

01:05:39.219 --> 01:05:42.159
declare su dinero. Me dijo mi contador, me dijo,

01:05:42.239 --> 01:05:44.599
¿tú quieres vender un departamento para tener

01:05:44.599 --> 01:05:47.739
una ganancia, no para tener un problema? ¿Quieres

01:05:47.739 --> 01:05:49.340
una ganancia o quieres un problema? Le dije,

01:05:49.380 --> 01:05:52.329
no, no, no, por eso es una ganancia. Entonces

01:05:52.329 --> 01:05:54.769
me dijo, no conviertas tu departamento en un

01:05:54.769 --> 01:05:57.289
problema. Y muchas veces por andar cortando esquinas

01:05:57.289 --> 01:05:59.530
o brincarnos las reglas, como este error que

01:05:59.530 --> 01:06:01.829
podría yo haber cometido, que no lo cometí, sería

01:06:01.829 --> 01:06:06.489
quitarme la paz, quitarme mi paz interior. Y

01:06:06.489 --> 01:06:08.550
eso en la venta del departamento está clarísimo,

01:06:08.570 --> 01:06:11.349
pero gastar más de lo que ganas es robarle la

01:06:11.349 --> 01:06:14.250
paz a tu dinero. Sí, no invertir es robarle la

01:06:14.250 --> 01:06:16.570
paz a tu dinero. Sí, no llevar un presupuesto

01:06:16.570 --> 01:06:19.469
es robarle la paz a tu dinero. Es correcto. Entonces,

01:06:19.510 --> 01:06:23.050
¿qué está en verde? ¿Cómo sabemos que estamos

01:06:23.050 --> 01:06:25.030
en verde? Sentimos calma, orgullo, seguridad

01:06:25.030 --> 01:06:29.030
y felicidad. Tenemos hábitos que sostienen esas

01:06:29.030 --> 01:06:32.769
áreas de nuestra vida. Tomamos decisiones proactivamente.

01:06:33.929 --> 01:06:38.369
Logramos cosas, ya sea que cumplir metas completas

01:06:38.369 --> 01:06:41.889
o vemos el avance sobre nuestras metas en esas

01:06:41.889 --> 01:06:44.929
áreas de nuestra vida financiera. Todo eso, verde,

01:06:45.130 --> 01:06:48.809
fosforescente, delicioso. Ahí es donde queremos

01:06:48.809 --> 01:06:50.989
que esté la mayor parte de nuestra experiencia

01:06:50.989 --> 01:06:53.570
emocional financiera. Maravilloso. Entonces,

01:06:53.570 --> 01:06:56.070
repasamos. Si andamos sintiendo ansiedad, miedo,

01:06:56.130 --> 01:06:58.530
vergüenza y culpa, si cuando pensamos en esa

01:06:58.530 --> 01:07:02.190
área financiera, en esa área, sentimos esas emociones,

01:07:02.190 --> 01:07:04.130
estamos en rojo y hay que salirnos de ahí porque

01:07:04.130 --> 01:07:06.289
eso es una emergencia. Eso es una emergencia.

01:07:06.369 --> 01:07:09.110
Estamos en amarillo, va a haber confusión, ambivalencia

01:07:09.110 --> 01:07:12.269
y con un poco de educación puedo subir al verde.

01:07:12.429 --> 01:07:14.949
Y si estoy en calma, orgullo, seguridad financiera,

01:07:14.989 --> 01:07:17.880
pues eso es lo ideal. Porque mi dinero, la misión

01:07:17.880 --> 01:07:20.400
de mi dinero es que me dé paz interior. Y eso

01:07:20.400 --> 01:07:22.679
es a lo que se dedica Marina Armendares con Capitel,

01:07:22.760 --> 01:07:26.619
que es justamente este emprendimiento que ella

01:07:26.619 --> 01:07:29.840
tiene donde le enseña educación financiera a

01:07:29.840 --> 01:07:32.219
la gente desde el punto de vista también de la

01:07:32.219 --> 01:07:35.250
neuropsicología. para que el dinero se convierta

01:07:35.250 --> 01:07:38.409
en paz, que el dinero no se convierta en angustia.

01:07:38.489 --> 01:07:41.369
Y es Capital Finance, así la encuentran. Hacemos

01:07:41.369 --> 01:07:44.329
una pausita y ahorita Marina nos va a platicar

01:07:44.329 --> 01:07:46.710
un poquito más. Hoy hablamos más temprano sobre

01:07:46.710 --> 01:07:49.090
errores comunes que cometemos por los cuales

01:07:49.090 --> 01:07:51.610
no logramos nuestras metas y Marina va a profundizar

01:07:51.610 --> 01:07:54.250
también en eso. Errores clásicos que cometemos

01:07:54.250 --> 01:07:56.550
por los cuales no alcanzamos nuestras finanzas

01:07:56.550 --> 01:07:59.130
este año. Volvemos con más después de una pausa

01:07:59.130 --> 01:08:01.880
aquí en Grupo Fondo. Abriendo la conversación

01:08:01.880 --> 01:08:07.039
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu

01:08:07.039 --> 01:08:11.139
máximo potencial. Seguimos ampliando y abriendo

01:08:11.139 --> 01:08:12.860
la conversación con Marina Armendariz, nuestra

01:08:12.860 --> 01:08:15.079
querida neuropsicóloga especializada en finanzas,

01:08:15.199 --> 01:08:17.979
creadora de Capitel, esta plataforma que te enseña,

01:08:17.979 --> 01:08:20.939
te enseña sobre finanzas. Ahorita fuera del aire

01:08:20.939 --> 01:08:22.600
le estaba yo platicando a Marina que a nivel

01:08:22.600 --> 01:08:25.279
negocio, a nivel nuestro emprendimiento, el regalo

01:08:25.279 --> 01:08:27.600
más grande que nos pudimos hacer en 2025, que

01:08:27.600 --> 01:08:31.439
es una súper meta lograda. fue que pusimos todos

01:08:31.439 --> 01:08:34.479
los números en orden. O sea, ahorita tenemos

01:08:34.479 --> 01:08:37.140
nuestro sistema que le haces clic y te dice el

01:08:37.140 --> 01:08:40.600
podcast, el programa de radio, el curso en línea,

01:08:40.779 --> 01:08:46.220
todo, los estudios, todo así. Números claros,

01:08:46.220 --> 01:08:49.520
mes por mes, separado todo. Sabemos qué está

01:08:49.520 --> 01:08:51.199
dando, qué no está dando, qué tiene problemas,

01:08:51.399 --> 01:08:54.560
qué no tiene problemas. Y con base en esos números,

01:08:55.159 --> 01:08:59.859
pues ya puedes tomar decisiones claras. O sea,

01:08:59.899 --> 01:09:02.119
ver tus números puede ser muy incómodo, Marina,

01:09:02.279 --> 01:09:05.819
pero después de verlos y pasar esa incomodidad

01:09:05.819 --> 01:09:07.840
también te da tranquilidad y certeza porque ya

01:09:07.840 --> 01:09:10.960
tomas decisiones inteligentes desde los números

01:09:10.960 --> 01:09:13.220
y no desde la emoción, que es de lo que estamos

01:09:13.220 --> 01:09:16.119
hablando hoy justamente. Hemos escuchado todos

01:09:16.119 --> 01:09:18.140
esta frase de que todo lo bueno de la vida o

01:09:18.140 --> 01:09:20.039
todo lo que deseas está del otro lado del miedo

01:09:20.039 --> 01:09:21.880
o del otro lado de la incomodidad, que hay que

01:09:21.880 --> 01:09:25.180
transitar esa incomodidad. No se puede cambiar

01:09:25.180 --> 01:09:27.060
lo que no se conoce. Si tú no sabes cómo estás

01:09:27.060 --> 01:09:29.579
financieramente, va a ser bien difícil que tomes

01:09:29.579 --> 01:09:32.340
buenas decisiones. Pero como hablábamos antes

01:09:32.340 --> 01:09:34.699
del corte, pues para diferentes áreas de tu vida

01:09:34.699 --> 01:09:38.260
financiera, pues puede haber diferentes, pues

01:09:38.260 --> 01:09:41.840
mejores cosas que hacer en este momento. Porque

01:09:41.840 --> 01:09:43.220
si yo, por ejemplo, tengo un área de mi vida

01:09:43.220 --> 01:09:47.939
financiera en macro rojo, rojo, sangre así terrorífica.

01:09:48.350 --> 01:09:50.609
Y yo le quiero meter a esa área de mi vida un

01:09:50.609 --> 01:09:53.750
cambio radical y entonces me pongo una meta y

01:09:53.750 --> 01:09:55.729
digo yo para el año que entra, por ejemplo, voy

01:09:55.729 --> 01:09:57.569
a decir si es deuda, no tengo un nivel de deuda

01:09:57.569 --> 01:09:59.770
gigante, tengo muchas, no sé dónde están, no

01:09:59.770 --> 01:10:02.250
sé cuánto debo, no sé a quién. Si traigo un desastre

01:10:02.250 --> 01:10:05.890
macro rojo ahí y me pongo la meta el primero

01:10:05.890 --> 01:10:07.970
de enero de decir no, yo para el fin de este

01:10:07.970 --> 01:10:10.850
año voy a haber pagado todas mis deudas y ya

01:10:10.850 --> 01:10:13.109
no voy a tener, ya no voy a usar mi tarjeta para

01:10:13.109 --> 01:10:19.020
nada. Buena, padrísimo, pero estás tan. Pues

01:10:19.020 --> 01:10:22.020
en un lugar tan complicado ahorita que esa metotototota

01:10:22.020 --> 01:10:25.779
para hoy 13 de enero, ya dijiste, está dificilísima.

01:10:25.840 --> 01:10:29.760
Yo creo que no se va a poder. Las áreas de nuestra

01:10:29.760 --> 01:10:32.819
vida financiera que están en rojo no son las

01:10:32.819 --> 01:10:37.439
áreas para meterle metas gigantescas, transformativas,

01:10:37.479 --> 01:10:40.779
porque te vas a abrumar. Ese es un error. Ese

01:10:40.779 --> 01:10:42.880
es de los errores más grandes. Metas gigantes.

01:10:42.880 --> 01:10:45.760
No conozco a un experto o una experta que diga

01:10:45.760 --> 01:10:48.439
ponte metas grandes y espectaculares que así

01:10:48.439 --> 01:10:52.380
se llega al éxito. En lo que está en rojo hay

01:10:52.380 --> 01:10:54.859
tanta vergüenza, tanta culpa, tanta ansiedad

01:10:54.859 --> 01:10:59.039
que yo lo que quiero hacer aquí es empezar a

01:10:59.039 --> 01:11:03.000
construir confianza de que existe la posibilidad

01:11:03.000 --> 01:11:08.899
de cambiar. Ese es mi primer, mi paso uno. ¿Qué

01:11:08.899 --> 01:11:11.720
voy a hacer en las áreas de mi vida que estén

01:11:11.720 --> 01:11:14.199
en rojo? Me voy a poner microacciones que se

01:11:14.199 --> 01:11:18.079
puedan cumplir en 20 minutos o menos, que le

01:11:18.079 --> 01:11:22.779
abonen a una mejoría, aunque sea poquitito, ¿no?

01:11:23.159 --> 01:11:25.720
Entonces, si yo tengo unas deudas estratosféricas

01:11:25.720 --> 01:11:30.880
y no sé ni cómo ni dónde, mi microacción es investigar

01:11:30.880 --> 01:11:34.760
cuántas deudas tengo y a quién le debo, o qué

01:11:34.760 --> 01:11:37.619
tasa de interés tiene cada una de mis deudas.

01:11:38.199 --> 01:11:41.460
O investigar, conseguir los datos de tres empresas

01:11:41.460 --> 01:11:43.800
que hagan refinanciamiento. Cosas que yo me pueda

01:11:43.800 --> 01:11:47.039
sentar, hacer en 20 minutos y cuando termine

01:11:47.039 --> 01:11:50.300
esos 20 minutos decir algo hice hoy, algo mejor.

01:11:50.619 --> 01:11:53.699
Sí. Claro que al día siguiente lo vuelvo a hacer

01:11:53.699 --> 01:11:55.060
y al día siguiente lo vuelvo a hacer o la semana

01:11:55.060 --> 01:11:56.939
siguiente. No es que lo hagas una vez, pero es

01:11:56.939 --> 01:12:01.069
construir la confianza de que tengo chance. de

01:12:01.069 --> 01:12:03.289
generar ese cambio. Pero se siente increíble,

01:12:03.310 --> 01:12:05.210
se siente increíble. Así poniendo un ejemplo

01:12:05.210 --> 01:12:07.489
súper cotidiano y tonto, es como cuando tienes

01:12:07.489 --> 01:12:09.949
un cuarto, una habitación que arreglar y es un

01:12:09.949 --> 01:12:12.989
desastre la habitación y dices ok, voy a atender

01:12:12.989 --> 01:12:15.409
la cama, voy a arreglar este cajón y arreglas

01:12:15.409 --> 01:12:17.890
ese cajón. Aunque sigue el resto del desastre,

01:12:17.930 --> 01:12:20.649
te sientes súper bien de que ya es un alivio.

01:12:20.649 --> 01:12:24.069
Es como una energía que se libera porque ya estoy

01:12:24.069 --> 01:12:26.729
viendo esto. Y el hecho de que hayas arreglado

01:12:26.729 --> 01:12:29.310
un cajón te ayuda a creer en ti mismo y en la

01:12:29.310 --> 01:12:31.369
posibilidad de mañana arreglar, es que yo tengo

01:12:31.369 --> 01:12:33.770
que hacer eso con mi clóset, de mañana arreglar

01:12:33.770 --> 01:12:36.869
el desastre que traes en los suéteres. Y eso

01:12:36.869 --> 01:12:39.130
te da la confianza de mañana arreglar. Entonces,

01:12:39.289 --> 01:12:42.329
en las áreas de tu vida financiera que están

01:12:42.329 --> 01:12:45.890
en rojo, olvídate de las metas que te cambian

01:12:45.890 --> 01:12:48.909
la vida en seis meses. No, aquí vamos a pensar

01:12:48.909 --> 01:12:51.840
en una microacción que puedes hacer cada... si

01:12:51.840 --> 01:12:53.779
puedes cada día súper, si no, piensa en una a

01:12:53.779 --> 01:12:57.220
la semana, que te va a ir moviendo en la dirección

01:12:57.220 --> 01:12:59.819
que quieres mientras construyes la confianza

01:12:59.819 --> 01:13:02.840
en ti mismo que tienes la capacidad de transformar

01:13:02.840 --> 01:13:06.640
esa área de tu vida. Sí, construye confianza.

01:13:07.100 --> 01:13:11.180
Objetivo 2026, clarísimo, construye confianza.

01:13:12.079 --> 01:13:15.479
Eleva tu nivel de credibilidad contigo. Microacciones.

01:13:15.500 --> 01:13:19.100
Ahí está la clave. Microacciones. Y celebrar

01:13:19.100 --> 01:13:22.000
cada microacción. Lo hice, arreglé mi cajoncito.

01:13:22.199 --> 01:13:24.800
Ya puse en orden mis estados de cuenta. Por lo

01:13:24.800 --> 01:13:28.319
menos ya los tengo. Ya contraté un contador.

01:13:29.060 --> 01:13:33.399
Algo, lo que sea. Y si tienes chance, porque

01:13:33.399 --> 01:13:35.460
ahí existe alguien en tu vida que es un vínculo

01:13:35.460 --> 01:13:38.300
de confianza con quien puedes platicar, nada

01:13:38.300 --> 01:13:41.829
mejor. que abrirle esta parte de tu vida, aunque

01:13:41.829 --> 01:13:45.930
te dé penita y aunque te dé incomodidad, platícale

01:13:45.930 --> 01:13:48.289
a alguien lo que estás haciendo, que te ayude

01:13:48.289 --> 01:13:50.869
a celebrar tus logros y también te comprometa

01:13:50.869 --> 01:13:53.189
el haber compartido con alguien que vas a transformar

01:13:53.189 --> 01:13:54.989
o que estás en proceso de transformación de esa

01:13:54.989 --> 01:13:57.470
realidad. Más temprano en el programa hablábamos

01:13:57.470 --> 01:13:59.729
de algo a lo cual le ponemos mucho énfasis en

01:13:59.729 --> 01:14:01.670
nuestro curso Alcanza Tus Sueños, que es de eso,

01:14:01.729 --> 01:14:04.470
de rodearte de la gente correcta. Y la gente

01:14:04.470 --> 01:14:06.310
correcta, pues la que te respalda, la que te

01:14:06.310 --> 01:14:08.210
dice, oye, Marina, yo también tengo esa bronca.

01:14:08.210 --> 01:14:11.069
A ver, amiga, vamos tú y yo, vamos al gimnasio,

01:14:11.069 --> 01:14:13.670
vamos a hacer juntos este plan financiero o vamos

01:14:13.670 --> 01:14:16.420
a poner unas pilas. Tú me informas, yo te informo

01:14:16.420 --> 01:14:19.560
y nos vamos ahí tomando niveles de responsabilidad.

01:14:19.699 --> 01:14:22.380
O sea, rodearte de gente que sí crea en que se

01:14:22.380 --> 01:14:24.439
pueden cambiar las cosas, no en gente que te

01:14:24.439 --> 01:14:26.899
está saboteando y diciendo cosas negativas. Ay,

01:14:26.899 --> 01:14:29.399
Marina, por favor. Ay, es una tontería. Así es

01:14:29.399 --> 01:14:31.239
la vida. ¿Tú para qué te preocupas? No, pues

01:14:31.239 --> 01:14:33.840
no. Sí, o que se siente en el hoyo. Ya ves que

01:14:33.840 --> 01:14:35.619
ahí está la expresión en inglés de Misery Loves

01:14:35.619 --> 01:14:37.560
Company, ¿no? La miseria ama a la compañía. Y

01:14:37.560 --> 01:14:39.800
que dice, como yo tengo muchas deudas, pues qué

01:14:39.800 --> 01:14:41.000
bueno que tú también tengas, porque entonces

01:14:41.000 --> 01:14:43.180
me siento menos mal. No, hay que ser alguien

01:14:43.180 --> 01:14:47.310
que realmente... vaya a crecerte y a promover

01:14:47.310 --> 01:14:49.170
esta accountability y esta confianza. Entonces,

01:14:49.210 --> 01:14:51.670
ese es si estás en rojo. Muy bien, muy bien.

01:14:52.630 --> 01:14:55.109
Microacciones, construir confianza, anclarte

01:14:55.109 --> 01:14:58.750
de buenos vínculos. En lo amarillo, que es ahí

01:14:58.750 --> 01:15:02.130
la tibieza y lo que andamos ahí flotando, ojo

01:15:02.130 --> 01:15:04.329
con esto porque luego el amarillo es como donde

01:15:04.329 --> 01:15:07.909
decimos, ay no, qué flojera. O sea, ya, suficiente,

01:15:08.350 --> 01:15:11.100
¿no? Si no está roto, ¿para qué arreglarlo? No.

01:15:11.159 --> 01:15:13.300
Aquí también hay muchísimo crecimiento, hay mucho

01:15:13.300 --> 01:15:15.079
que podemos hacer. Es más... Es como que no es

01:15:15.079 --> 01:15:17.020
tan grande el problema. No es tan grande el problema

01:15:17.020 --> 01:15:18.720
y como no es tan grande y como no es una emergencia,

01:15:18.739 --> 01:15:21.340
no lo atiendo. No lo atiendo. Pero aún ahora...

01:15:21.340 --> 01:15:23.020
No tengo presupuesto, pero llego a fin de mes

01:15:23.020 --> 01:15:25.180
todos los meses. Sí, pero nada más... Hasta que

01:15:25.180 --> 01:15:27.699
no llegues. Hasta que te llegue una pequeña emergencia

01:15:27.699 --> 01:15:30.380
o una gran emergencia y te vas a rojo, sí. Exacto.

01:15:30.380 --> 01:15:32.300
¿Qué es lo que hacemos en el amarillo? En el

01:15:32.300 --> 01:15:34.920
amarillo lo que hacemos es, aquí sí hay que ponerse

01:15:34.920 --> 01:15:38.739
metas a corto y a mediano plazo. ¿Ok? Entonces,

01:15:39.229 --> 01:15:42.350
¿Qué hacemos aquí? Automatizamos todo lo que

01:15:42.350 --> 01:15:46.329
podamos. Oye, ahorro, pues a veces sí y a veces

01:15:46.329 --> 01:15:49.090
no. Automatízalo. Ponte un objetivo de ahorro

01:15:49.090 --> 01:15:51.710
y pon una instrucción en tu cuenta que se transfiera

01:15:51.710 --> 01:15:53.470
el primero o el cuatro o el cinco o el diez de

01:15:53.470 --> 01:15:57.930
mes a tu cuenta de inversión o de ahorro. O,

01:15:58.109 --> 01:16:01.930
¿qué otra cosa puedes automatizar? Puedes automatizar

01:16:01.930 --> 01:16:04.449
el tope de tu tarjeta. Yo ya sé, me puse esto

01:16:04.449 --> 01:16:07.239
y entonces voy a ponerle, hazte la fácil. hasta

01:16:07.239 --> 01:16:09.760
cierto punto, ¿no? Todo lo que ya medio funciona,

01:16:09.840 --> 01:16:11.739
que puedes y tienes la posibilidad de automatizar,

01:16:11.920 --> 01:16:14.340
háztela fácil. Bájate una app que te haga el

01:16:14.340 --> 01:16:18.500
presupuesto directo. Automatiza todo, cosas que

01:16:18.500 --> 01:16:22.939
quitan fricción. Asesora y aprende, porque aquí

01:16:22.939 --> 01:16:25.420
las cosas que flotamos, un poco a veces es como

01:16:25.420 --> 01:16:27.399
Dios nos dio a entender y como fuimos aprendiendo

01:16:27.399 --> 01:16:30.720
sobre la marcha y medio no sale. Si hay un área

01:16:30.720 --> 01:16:32.039
tuya que está en amarillo y que quieres llevar

01:16:32.039 --> 01:16:36.060
a verde, pues infórmate. Sí, correcto, correcto.

01:16:36.590 --> 01:16:40.189
Y la última cosa en amarillo que es importante

01:16:40.189 --> 01:16:42.989
es, seguramente muchos de nosotros hacemos muchas

01:16:42.989 --> 01:16:48.710
cosas en amarillo. Y aquí hay que aguantarse

01:16:48.710 --> 01:16:52.670
las ganas de ponerse 16 metas. Ah, tengo 16 cosas

01:16:52.670 --> 01:16:55.390
que están en amarillo. ¿Me voy a poner 16 metas?

01:16:55.390 --> 01:16:59.409
No. Una por una. Una vez que automatizaste el

01:16:59.409 --> 01:17:01.689
ahorro, te vas a presupuesto. Una vez que presupuesto

01:17:01.689 --> 01:17:03.770
ya lo tienes más o menos dominado tres, cuatro

01:17:03.770 --> 01:17:05.850
meses, entonces le entras a la parte de deuda

01:17:05.850 --> 01:17:07.890
o le entras a la parte de retiro o le entras

01:17:07.890 --> 01:17:10.550
a la parte de ingreso. O sea, vete una por una,

01:17:10.590 --> 01:17:12.770
porque si no vas a estar haciendo tres cositas

01:17:12.770 --> 01:17:15.270
aquí, cuatro cositas por allá y no vas a lograr

01:17:15.270 --> 01:17:17.489
un progreso significativo en ninguna de las áreas

01:17:17.489 --> 01:17:20.630
que estás trabajando. Sí, sí, sí. Correcto, correcto.

01:17:20.630 --> 01:17:24.090
Sí. ¿Tenemos tiempo para verde? Sí, claro. Échate

01:17:24.090 --> 01:17:28.039
el verde. Entonces, verde. Verde, somos bien

01:17:28.039 --> 01:17:30.199
chistosas las personas y todo lo que podemos

01:17:30.199 --> 01:17:32.420
lograr sistemáticamente, todas las cosas que

01:17:32.420 --> 01:17:34.000
ya están resueltas en nuestra vida, tendemos

01:17:34.000 --> 01:17:36.760
a minimizarlas y a dejarlas de ver y a dejarlas

01:17:36.760 --> 01:17:39.140
de reconocer. Entonces, en verde es importante,

01:17:39.239 --> 01:17:42.800
primero que nada, que celebremos y agradezcamos,

01:17:42.800 --> 01:17:46.439
empezando por autoagradecernos, las áreas de

01:17:46.439 --> 01:17:48.380
nuestra vida financiera que ya están increíbles,

01:17:48.460 --> 01:17:51.039
que ya funcionan, porque las damos por sentado

01:17:51.039 --> 01:17:54.659
muchas veces. Cuando les ponemos atención y las

01:17:54.659 --> 01:17:56.859
reconocemos y les damos su valor, tenemos dos

01:17:56.859 --> 01:18:00.600
grandes oportunidades. La primera es que podemos

01:18:00.600 --> 01:18:03.479
aplicar lo que ya funciona a otras áreas de nuestra

01:18:03.479 --> 01:18:05.859
vida, ¿no? Si yo, por ejemplo, me doy cuenta

01:18:05.859 --> 01:18:08.319
que las áreas de mi vida financiera que están

01:18:08.319 --> 01:18:11.199
en verdes son las que comparto con otras personas,

01:18:11.500 --> 01:18:15.159
¿por qué? Porque entonces me anclo y tengo apoyo

01:18:15.159 --> 01:18:18.569
y tal, pues puedo... compartir otras áreas de

01:18:18.569 --> 01:18:20.989
mi vida para entonces lograr ese mismo objetivo.

01:18:21.189 --> 01:18:22.970
O si me doy cuenta que las áreas de mi vida que

01:18:22.970 --> 01:18:25.430
están en verde son las que tienen que ver con

01:18:25.430 --> 01:18:28.770
mi ingreso y las otras, las de egreso, pues están

01:18:28.770 --> 01:18:30.510
más en amarillo. Entonces me doy cuenta cómo

01:18:30.510 --> 01:18:33.829
me estoy relacionando con mi ingreso y trato

01:18:33.829 --> 01:18:36.689
de extrapolar, de llevar lo que funciona a las

01:18:36.689 --> 01:18:38.590
otras áreas. Entonces esa es la primera oportunidad.

01:18:38.909 --> 01:18:41.470
Y la segunda que nos da, y que es muy importante,

01:18:41.670 --> 01:18:44.149
es que cuando entendemos y agradecemos por qué

01:18:44.149 --> 01:18:46.369
lo que está en verde está en verde. cuidamos

01:18:46.369 --> 01:18:49.409
los sistemas que lo tienen en verde. Porque si

01:18:49.409 --> 01:18:53.409
yo creo que mágicamente estoy invirtiendo y no

01:18:53.409 --> 01:18:56.250
entiendo por qué está funcionando, al rato, igual

01:18:56.250 --> 01:19:00.090
y sin querer y sin darme cuenta, tiro el sistema

01:19:00.090 --> 01:19:04.130
o el proceso que me estaba permitiendo que esa

01:19:04.130 --> 01:19:09.170
área de mi vida fluyera bien. Claro. Y aquí hay

01:19:09.170 --> 01:19:13.350
dos otras cosas. Lo primero es, ¿estas son las

01:19:13.350 --> 01:19:15.390
áreas de la vida, las de verde? en donde nos

01:19:15.390 --> 01:19:18.489
podemos poner las metas chonchas. Oye, si ya

01:19:18.489 --> 01:19:22.930
está bien, ¿por qué no estar excelente? Si esto

01:19:22.930 --> 01:19:25.250
ya funciona, ¿por qué no llevarlo al siguiente

01:19:25.250 --> 01:19:27.569
nivel? Entonces, las metas no son nada más para

01:19:27.569 --> 01:19:30.569
lo amarillo y lo rojo. Ponernos metas en las

01:19:30.569 --> 01:19:33.930
áreas de nuestra vida que son fortalezas es valiosísimo.

01:19:34.189 --> 01:19:36.829
Y ojo, la mayor parte de la gente que admiramos

01:19:36.829 --> 01:19:39.550
y que... nos traen la baba por cómo vive su vida

01:19:39.550 --> 01:19:41.770
y que decimos, híjole, qué increíble esta persona,

01:19:41.949 --> 01:19:44.890
cómo logró esto. Es gente que está apuntalada

01:19:44.890 --> 01:19:47.630
sobre sus fortalezas, que llevó al siguiente

01:19:47.630 --> 01:19:52.850
nivel lo que ya hacía bien. Ok. Sí, sí, sí. Y

01:19:52.850 --> 01:19:55.010
la otra cosa que les sugiero aquí en verde es

01:19:55.010 --> 01:19:58.510
que lleven un registro o una bitácora de evidencia

01:19:58.510 --> 01:20:02.050
de sus logros financieros. Sí, sí, sí, sí, por

01:20:02.050 --> 01:20:06.390
favor, sí. Este, hay un archivo sagrado. que

01:20:06.390 --> 01:20:10.029
cuiden y que alimenten. No hay logro tonto, no

01:20:10.029 --> 01:20:13.829
hay logro chiquito. Se nos olvida lo mucho que

01:20:13.829 --> 01:20:16.210
avanzamos, lo mucho que nos desarrollamos, lo

01:20:16.210 --> 01:20:18.869
mucho que aprendemos. Y poder regresar y decir,

01:20:18.970 --> 01:20:22.750
mira todo lo que ya he hecho, no es autocomplacencia

01:20:22.750 --> 01:20:27.170
y flojera, es una herramienta de construcción

01:20:27.170 --> 01:20:29.090
de confianza. Porque al rato que quiero hacer

01:20:29.090 --> 01:20:31.850
algo gigante y me flaqué la confianza, puedo

01:20:31.850 --> 01:20:33.890
ir a mi bitácora y decir, mira todo lo que ya

01:20:33.890 --> 01:20:37.550
hice. Ya salí de deudas, ya empecé a invertir,

01:20:37.550 --> 01:20:39.869
ya tengo un fondo de retiro, ya tengo un fondo

01:20:39.869 --> 01:20:41.829
de emergencia, ya aprendí a ganar más dinero.

01:20:43.609 --> 01:20:46.729
Ahora, como soy esta persona que ya pudo hacer

01:20:46.729 --> 01:20:49.350
todo esto, puedo hacer lo que sea que me proponga

01:20:49.350 --> 01:20:51.539
más adelante. Sí, además hay algo muy valioso

01:20:51.539 --> 01:20:54.739
en lo que estás diciendo, porque cuando tengo

01:20:54.739 --> 01:20:58.220
evidencia de lo que he hecho bien, ahí justamente

01:20:58.220 --> 01:21:01.739
estoy reforzando tener el conocimiento del sistema

01:21:01.739 --> 01:21:04.840
que hizo que estuviera bien y puedo repetir ese

01:21:04.840 --> 01:21:07.890
sistema en otras áreas, porque hay gente. que

01:21:07.890 --> 01:21:10.149
le va muy bien, pero no ha documentado por qué

01:21:10.149 --> 01:21:13.270
le va bien. Lo trae como en la cabeza o de memoria

01:21:13.270 --> 01:21:17.789
o pasa mucho. Hace poco me tocó dar una conferencia

01:21:17.789 --> 01:21:20.050
en Cancún para una empresa que justamente había

01:21:20.050 --> 01:21:23.529
tenido una época de gloria, verdad? Y que habían

01:21:23.529 --> 01:21:27.289
traicionado sus principios, pero no porque dijeron

01:21:27.289 --> 01:21:29.050
vamos a traicionarlos. Nadie se levantó un día

01:21:29.050 --> 01:21:31.529
y dijo vamos a traicionarlos, sino porque no

01:21:31.529 --> 01:21:33.869
hubo cuidado de documentar con toda claridad,

01:21:33.869 --> 01:21:36.569
no solamente en papel, sino comunicarlo a ver.

01:21:37.119 --> 01:21:39.619
Chicos, la esencia que nos trajo aquí es esta.

01:21:39.720 --> 01:21:42.159
No la podemos perder. Y como no se documentó,

01:21:42.180 --> 01:21:45.619
empezaron a hacer trampa, a cambiar las reglas

01:21:45.619 --> 01:21:48.760
y se empezaron a desmoronar. Y ahorita justamente

01:21:48.760 --> 01:21:51.500
están en una reconstrucción de back to basics,

01:21:51.659 --> 01:21:54.239
o sea, de regreso a lo básico para regresar a

01:21:54.239 --> 01:21:57.079
los valores y los principios y las prácticas

01:21:57.079 --> 01:22:00.159
y costumbres que los llevaron a esa zona verde

01:22:00.159 --> 01:22:02.439
ganadora. Digo, y siguen muy bien, no es que

01:22:02.439 --> 01:22:06.569
estén mal, pero están recobrando. Al documentar

01:22:06.569 --> 01:22:09.229
y regresar a lo que lo llevó ahí. Por eso me

01:22:09.229 --> 01:22:12.229
encanta lo que acabas de decir, Marina. Y creo

01:22:12.229 --> 01:22:14.609
que esta experiencia, esa experiencia de la empresa,

01:22:14.630 --> 01:22:17.670
creo que es espectacular. Y todas y todos tenemos

01:22:17.670 --> 01:22:19.689
experiencias similares. Áreas de nuestra vida

01:22:19.689 --> 01:22:23.090
que dimos por sentado. Ay, no, yo estaba fuertísimo

01:22:23.090 --> 01:22:26.550
y tenía cuadritos y dormía perfecto, ¿no? Y ahora

01:22:26.550 --> 01:22:28.289
ya no duermo perfecto, ya no tengo cuadritos,

01:22:28.289 --> 01:22:30.789
ya no estoy fuertísimo. ¿Qué dejaste de hacer?

01:22:31.270 --> 01:22:34.000
Exacto, ¿qué dejaste de hacer? O sea, es como

01:22:34.000 --> 01:22:36.560
tienes una fórmula, una receta, documenta tu

01:22:36.560 --> 01:22:39.340
receta y es conciencia de que esta es la receta

01:22:39.340 --> 01:22:42.439
de mi éxito. Exactamente. Y no la puedo abandonar.

01:22:42.439 --> 01:22:44.640
Y si le voy a pasar, si ya no voy a dirigir yo

01:22:44.640 --> 01:22:46.619
la empresa y alguien la va a dirigir, oye, te

01:22:46.619 --> 01:22:48.819
paso la estafeta con el manual de operaciones

01:22:48.819 --> 01:22:51.659
porque eso es lo que nos llevó al éxito. Totalmente.

01:22:51.659 --> 01:22:53.539
Y si te vas a poner objetivos, como hacen las

01:22:53.539 --> 01:22:56.300
empresas, que se ponen unos objetivos bien ambiciosos

01:22:56.300 --> 01:22:58.819
a principios de año de venta, de optimización,

01:22:58.920 --> 01:23:02.130
de márgenes, de la la la. Entonces está perfecto,

01:23:02.130 --> 01:23:05.050
pero el hecho que yo me ponga metas no justifica

01:23:05.050 --> 01:23:07.470
que descuide las cosas que ya estoy haciendo

01:23:07.470 --> 01:23:10.029
bien. Claro. Oye, quiero ganar más dinero en

01:23:10.029 --> 01:23:12.069
el trabajo. Sí, pero si quiero seguir cuidando

01:23:12.069 --> 01:23:14.890
mi cuerpo. Oye, quiero buscar una relación de

01:23:14.890 --> 01:23:16.989
pareja. Sí, pero voy a seguir alimentando mis

01:23:16.989 --> 01:23:19.189
amistades, que son las que me ha sostenido hasta

01:23:19.189 --> 01:23:21.989
ahora. O sea, el querer más está increíble, pero

01:23:21.989 --> 01:23:25.770
por querer más no voy a dejar de cuidar las cosas

01:23:25.770 --> 01:23:27.789
que ya tengo y que me dan valor y que le dan

01:23:27.789 --> 01:23:30.380
estabilidad. Entonces. El verde también se cuida.

01:23:30.579 --> 01:23:33.500
Sí, sí, sí. Y a veces cuando ya estás en verde,

01:23:33.560 --> 01:23:36.500
a veces más puede ser menos porque le agregas

01:23:36.500 --> 01:23:38.899
algo más y se te desmorona todo lo verde que

01:23:38.899 --> 01:23:42.079
tenías. O sea, tienes que saber. Decía la abuela,

01:23:42.079 --> 01:23:44.560
tienes que tener llenadera, mijito. O sea, tienes

01:23:44.560 --> 01:23:46.840
que. O sea, bueno, pero es lo mismo que dicen

01:23:46.840 --> 01:23:49.560
los budistas y los taoístas. Tienes que entender

01:23:49.560 --> 01:23:52.739
cuándo es suficiente y parte de la enfermedad

01:23:52.739 --> 01:23:54.840
del mundo es que nos atascamos, no entendemos

01:23:54.840 --> 01:23:57.180
cuándo es suficiente y siempre queremos seguir

01:23:57.180 --> 01:23:59.560
comiendo como, y no me refiero a la comida, estoy

01:23:59.560 --> 01:24:01.699
hablando de dinero y de éxito. O sea, queremos

01:24:01.699 --> 01:24:03.859
seguir como si fuéramos, como si no tuviéramos

01:24:03.859 --> 01:24:05.680
éxito, como si no tuviéramos dinero, como si

01:24:05.680 --> 01:24:09.220
no nos fuera bien. Entonces nos andamos forzándonos

01:24:09.220 --> 01:24:12.100
y forzándonos a seguir dando más y dando más

01:24:12.100 --> 01:24:14.000
como si estuviéramos en una emergencia que ya

01:24:14.000 --> 01:24:16.439
no tenemos y acabamos tronando, trona nuestra

01:24:16.439 --> 01:24:18.409
salud, nuestra vida emocional, nuestra. familia,

01:24:18.510 --> 01:24:21.449
porque no tenemos llenadera, porque no sabemos

01:24:21.449 --> 01:24:25.369
cuándo es suficiente. Hablaremos más con Marina

01:24:25.369 --> 01:24:27.430
Armendar después de una pequeña pausa para cerrar

01:24:27.430 --> 01:24:29.770
esta conversación. Neuropsicóloga especializada

01:24:29.770 --> 01:24:32.229
en finanzas que nos está dando unos súper tips

01:24:32.229 --> 01:24:35.970
para arrancar el año bien con el dinero. Continuamos

01:24:35.970 --> 01:24:40.970
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu

01:24:40.970 --> 01:24:45.140
máximo potencial. Oye. Gracias, mi querida Marina

01:24:45.140 --> 01:24:47.699
Armendariz, neuropsicóloga especializada en finanzas

01:24:47.699 --> 01:24:49.399
por todo lo que nos has compartido hoy. La gente

01:24:49.399 --> 01:24:51.420
en el canal de YouTube muy contenta aprendiendo

01:24:51.420 --> 01:24:53.520
como siempre de ti. Y quiero que nos digas a

01:24:53.520 --> 01:24:54.979
ver para la gente que quiere ir a su siguiente

01:24:54.979 --> 01:24:59.500
nivel financiero, financiero, qué podemos, cuáles

01:24:59.500 --> 01:25:01.319
son, qué es lo que estás enseñando en este momento

01:25:01.319 --> 01:25:03.600
en línea, cuáles son tus programas, en dónde

01:25:03.600 --> 01:25:05.720
te podemos encontrar para ir al siguiente nivel

01:25:05.720 --> 01:25:08.100
financiero. Cuéntanos. Claro que sí, Marco, te

01:25:08.100 --> 01:25:11.800
cuento. Yo participo en un proyecto que se llama

01:25:11.800 --> 01:25:14.800
Capitel Finance, se escribe Capitelle Finance,

01:25:15.140 --> 01:25:18.439
y tenemos programas de educación financiera para

01:25:18.439 --> 01:25:21.060
todos los niveles con psicología del dinero,

01:25:21.180 --> 01:25:23.960
es decir, con esta parte de que las emociones

01:25:23.960 --> 01:25:26.079
estén integradas en el aprendizaje para que no

01:25:26.079 --> 01:25:29.560
sean obstáculos de las buenas decisiones y el

01:25:29.560 --> 01:25:34.000
progreso. Depende en dónde estés, en tu proceso,

01:25:34.119 --> 01:25:37.199
qué áreas te hayan salido en rojo o en amarillo,

01:25:37.279 --> 01:25:40.699
porque hay programas para personas que están

01:25:40.699 --> 01:25:43.319
empezando y que traen un desastre. Hay personas

01:25:43.319 --> 01:25:47.100
que están ya en querer invertir y crecer su patrimonio.

01:25:47.140 --> 01:25:52.260
Todo eso está ahí como disponible en Capitel

01:25:52.260 --> 01:25:55.960
Finance. Estamos en redes sociales igual, Capitelle

01:25:55.960 --> 01:25:59.800
Finance. Y la verdad es que lo que habíamos platicado

01:25:59.800 --> 01:26:02.000
tú y yo fuera del aire, ¿no? Lo que buscamos

01:26:02.000 --> 01:26:04.180
muchas veces, además de la información, es una

01:26:04.180 --> 01:26:07.420
comunidad. Queremos conectar con otras personas

01:26:07.420 --> 01:26:11.720
que están en procesos de desarrollo y que traen

01:26:11.720 --> 01:26:15.779
inquietudes y deseos y situaciones similares

01:26:15.779 --> 01:26:18.500
a las nuestras con las cuales sentir este apoyo.

01:26:18.920 --> 01:26:20.859
Entonces, si cuando estábamos hablando de, ay,

01:26:20.859 --> 01:26:22.880
tal vez no sé con quién compartir esta parte

01:26:22.880 --> 01:26:24.739
de mi vida financiera, que no me atrevo, no sé

01:26:24.739 --> 01:26:27.319
dónde. También encontrar una comunidad es algo

01:26:27.319 --> 01:26:29.260
bien valioso. Entonces ahí en Capital Finance

01:26:29.260 --> 01:26:32.779
pueden encontrar información, programas y comunidad.

01:26:33.220 --> 01:26:35.880
Sí, lo que está pasando, lo platicamos también

01:26:35.880 --> 01:26:38.800
fuera del aire, que tanto a la comunidad de nuestra

01:26:38.800 --> 01:26:42.399
querida Marina Armendariz en Capital y también

01:26:42.399 --> 01:26:44.779
a nosotros en Alma Matters, ha pasado que ahora

01:26:44.779 --> 01:26:47.380
como que ya salimos de los tiempos de la pandemia,

01:26:47.500 --> 01:26:51.020
en donde, o sea, sí, la educación en línea, cursos

01:26:51.020 --> 01:26:53.260
grabados en línea siguen siendo muy útiles. pero

01:26:53.260 --> 01:26:56.180
como que todos queremos vernos en persona, en

01:26:56.180 --> 01:26:59.000
vivo, en persona o por lo menos en vivo, en línea,

01:26:59.060 --> 01:27:02.039
pero en vivo. Es una conexión más cercana. Hemos

01:27:02.039 --> 01:27:04.579
pasado a una nueva cultura pospandemia donde

01:27:04.579 --> 01:27:07.279
estamos como queriendo regresar a la experiencia

01:27:07.279 --> 01:27:10.060
en vivo y obviamente tú lo tienes programado

01:27:10.060 --> 01:27:12.979
así para este año. Así lo tenemos programado.

01:27:13.579 --> 01:27:15.979
Tanto la parte educativa como la parte simplemente

01:27:15.979 --> 01:27:19.779
comunitaria. Estas posibilidades de decir mi

01:27:19.779 --> 01:27:22.739
vida financiera o mi vida como vendedor o mi

01:27:22.739 --> 01:27:24.479
vida, lo que hacemos cada uno de nosotros, no

01:27:24.479 --> 01:27:26.739
ocurre en un vacío. Hay otras personas que están

01:27:26.739 --> 01:27:30.260
haciendo esto y puedo compartir y crecer y aprender

01:27:30.260 --> 01:27:34.079
también contenido por una. Por una comunidad.

01:27:34.319 --> 01:27:37.659
Y si quieren seguirme a mí también, mis redes

01:27:37.659 --> 01:27:40.460
sociales son Marina Arfo, Marina A -R -F -O.

01:27:40.539 --> 01:27:42.699
Yo hablo de psicología del dinero, que esa es

01:27:42.699 --> 01:27:47.119
mi especialidad. Y es, no es en lugar de, es

01:27:47.119 --> 01:27:50.359
además de la educación financiera teórica pura

01:27:50.359 --> 01:27:52.609
y dura, ¿no? Muy bien, pues perfecto Marina,

01:27:52.750 --> 01:27:54.850
gracias, te mando un abrazo con cariño desde

01:27:54.850 --> 01:27:57.689
el calorcito de Mérida hasta el frío de la Ciudad

01:27:57.689 --> 01:28:00.289
de México, que te llegue un poco el calor para

01:28:00.289 --> 01:28:01.710
allá. Muchas gracias, lo siento aquí en mi corazón,

01:28:01.850 --> 01:28:03.569
mira, en mi cuerpo no, pero en mi corazón sí.

01:28:04.520 --> 01:28:07.760
Lo sientes en tu corazón. Muy bien. Oigan, pues

01:28:07.760 --> 01:28:09.779
vamos a cerrar este segmento. Nos alcanza el

01:28:09.779 --> 01:28:12.140
tiempo. Andrea, mi productora rebelde, nos alcanza

01:28:12.140 --> 01:28:13.899
el segmento para poner el pedacito del podcast

01:28:13.899 --> 01:28:16.199
de la semana con Lilo Olivares, experta también

01:28:16.199 --> 01:28:17.960
en finanzas personales. La gran Lilo Olivares.

01:28:18.060 --> 01:28:20.659
Cómo cumplir con tus metas de dinero sin estrés

01:28:20.659 --> 01:28:22.800
ni culpa. Y en ese segmento justamente nos habla

01:28:22.800 --> 01:28:24.720
de las emociones. Cerramos con esto. Vamos a

01:28:24.720 --> 01:28:28.350
escucharla. El 70 % de las decisiones financieras

01:28:28.350 --> 01:28:31.310
las toman basados en el estado emocional que

01:28:31.310 --> 01:28:34.409
tienen. No puedes confiar que solamente tu estado

01:28:34.409 --> 01:28:37.369
de ánimo, tus emociones o tu intuición van a

01:28:37.369 --> 01:28:39.470
tener la respuesta correcta ante un problema

01:28:39.470 --> 01:28:41.989
que la ciencia tiene la respuesta correcta, que

01:28:41.989 --> 01:28:44.539
son las matemáticas. Quítense ese estrés. El

01:28:44.539 --> 01:28:46.840
problema de ¿me podré comprar esa casa? Yo te

01:28:46.840 --> 01:28:49.100
lo soluciono. Hay una fórmula en donde no tiene

01:28:49.100 --> 01:28:51.220
que ver tus emociones, ni mis emociones, ni lo

01:28:51.220 --> 01:28:53.640
que yo pienso, ni cómo crecimos, ni... No, está

01:28:53.640 --> 01:28:58.829
la ciencia que te dice sí o no. Bueno, vayan

01:28:58.829 --> 01:29:00.590
a ver el episodio del podcast disponible en todas

01:29:00.590 --> 01:29:02.989
las plataformas. Lilo Olivares, cómo cumplir

01:29:02.989 --> 01:29:04.710
con tus metas de dinero sin estrés ni culpa.

01:29:04.750 --> 01:29:06.149
También en mi canal de YouTube, Marco Antonio

01:29:06.149 --> 01:29:08.529
Raquel TV, que va a reforzar justamente lo que

01:29:08.529 --> 01:29:11.810
Marina Armendares nos acaba de enseñar hoy, mostrar

01:29:11.810 --> 01:29:14.890
hoy. Gracias, Marina. Un abrazo con cariño. Muchas

01:29:14.890 --> 01:29:18.750
gracias a ustedes y suerte en Madrid. Gracias.

01:29:19.170 --> 01:29:23.670
Pausete, pausete y volvemos. ¿Quieres iniciar,

01:29:23.670 --> 01:29:27.430
hacer crecer o monetizar tu podcast? Saber todos

01:29:27.430 --> 01:29:31.590
los secretos de todos. Donde y cuando quieras.

01:29:31.590 --> 01:29:36.130
Les va a cambiar la vida. RSS .com Almacenamiento,

01:29:36.130 --> 01:29:38.489
distribución y programación de tus episodios

01:29:38.489 --> 01:29:41.750
en un solo lugar. Hosteado y distribuido por

01:29:41.750 --> 01:29:47.789
RSS .com RSS .com Hacer podcast de manera fácil.

01:29:49.369 --> 01:29:53.829
Hoy, querida mente, la mente es capaz de crear

01:29:53.829 --> 01:29:58.050
un sinfín de mundos. Explora su poder. Conecta

01:29:58.050 --> 01:30:01.489
pensamiento, lenguaje y comportamiento. Usemos

01:30:01.489 --> 01:30:04.250
herramientas para construir una mentalidad sana.

01:30:04.810 --> 01:30:09.609
Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil

01:30:09.609 --> 01:30:15.359
en Fórmula. Todo comienza en nuestra mente y

01:30:15.359 --> 01:30:17.220
la gente que nos está preguntando sobre nuestro

01:30:17.220 --> 01:30:21.300
curso en línea que habla de cómo aprender a vender

01:30:21.300 --> 01:30:24.520
más, a crear más dinero, que son el tema del

01:30:24.520 --> 01:30:27.659
dinero. Como lo sabemos, es crear dinero. Luego.

01:30:28.140 --> 01:30:31.239
no gastarte tu dinero y luego multiplicar tu

01:30:31.239 --> 01:30:33.520
dinero. Son tres pasos distintos. Nuestro curso

01:30:33.520 --> 01:30:36.460
está enfocado en cómo ganar más dinero. ¿A través

01:30:36.460 --> 01:30:38.500
de qué? Pues a través de aprender, de aprender

01:30:38.500 --> 01:30:41.920
a vender, a aprender a transformarte para vender,

01:30:42.260 --> 01:30:44.880
para ser un mejor líder. Tenemos una clase gratis

01:30:44.880 --> 01:30:47.260
que se llama Cómo generar más ingresos con menos

01:30:47.260 --> 01:30:50.300
estrés. Repito, se llama Cómo generar más ingresos

01:30:50.300 --> 01:30:52.859
con menos estrés y la pueden encontrar en marcontonioraquil

01:30:52.859 --> 01:30:55.239
.com diagonal fórmula. Ahí se pueden inscribir

01:30:55.239 --> 01:30:57.750
gratis, gratis, gratis, gratis a la clase. Si

01:30:57.750 --> 01:31:00.869
les gusta la clase y les encanta lo que estamos

01:31:00.869 --> 01:31:03.050
enseñándoles, pues ahí también abrimos inscripciones

01:31:03.050 --> 01:31:05.829
para nuestro curso en línea. Y bueno, ahora vamos

01:31:05.829 --> 01:31:08.270
a hablar de otro tema que también está muy ligado

01:31:08.270 --> 01:31:11.649
al dinero, muy ligado a las a las ventas. Perdón,

01:31:11.649 --> 01:31:13.329
tengo aquí a Simba recién operado en la casa

01:31:13.329 --> 01:31:15.710
y está chupando la herida. No se invita, no te

01:31:15.710 --> 01:31:19.510
chupes la herida. Estoy como papá cuidador aquí.

01:31:19.689 --> 01:31:24.470
Oigan, este en que estaba ahí. Si tú estás triste.

01:31:25.039 --> 01:31:27.960
Si tienes una tristeza, si te estás un poquito

01:31:27.960 --> 01:31:30.760
sacado de onda, sacada de onda triste, pues es

01:31:30.760 --> 01:31:33.880
normal. Pero hay gente que se acostumbra a vivir

01:31:33.880 --> 01:31:36.020
triste, o sea que ya no es tristeza, sino que

01:31:36.020 --> 01:31:38.960
es una depresión. Y como es una depresión crónica,

01:31:38.960 --> 01:31:42.840
se acostumbra a vivir con ella y ya no busca

01:31:42.840 --> 01:31:45.699
ayuda, no lo trata y piensa que es normal vivir

01:31:45.699 --> 01:31:49.479
con depresión. Y es muy difícil poder alcanzar

01:31:49.479 --> 01:31:52.420
metas, alcanzar tu máximo potencial cuando estás

01:31:52.420 --> 01:31:55.640
deprimido. Y no te das cuenta que estás deprimido.

01:31:55.739 --> 01:31:58.199
Nuestra queridísima Sara Benito, que está también

01:31:58.199 --> 01:32:00.739
en su casa en Ciudad de México, está con nosotros

01:32:00.739 --> 01:32:02.560
aquí en el programa. Ella, como ustedes saben,

01:32:02.640 --> 01:32:05.720
es de nuestras consentidas, psicóloga, psicóloga

01:32:05.720 --> 01:32:08.020
clínica. Y vamos a hablar de esto, de cómo distinguir

01:32:08.020 --> 01:32:10.800
una tristeza de una depresión y cuáles son las

01:32:10.800 --> 01:32:13.600
consecuencias de no tratarse. Porque según números

01:32:13.600 --> 01:32:17.800
oficiales, el 70 % de la gente que tiene una

01:32:17.800 --> 01:32:22.109
depresión no recibe tratamiento y cree. que la

01:32:22.109 --> 01:32:24.850
mejor opción es ocultarlo. Y eso está muy, muy

01:32:24.850 --> 01:32:27.949
grave. Sara, buenas tardes, ¿cómo estás? Hola,

01:32:27.989 --> 01:32:31.590
Marco, feliz año. Gracias por permitirme nuevamente

01:32:31.590 --> 01:32:34.829
estar aquí contigo. Buenas tardes. Y justo de

01:32:34.829 --> 01:32:38.930
lo que estás mencionando, pues sí, es que hablamos

01:32:38.930 --> 01:32:42.600
de depresión muchas veces a la ligera. Decimos

01:32:42.600 --> 01:32:45.819
estoy deprimida o tengo depre o déjate de cosas

01:32:45.819 --> 01:32:48.600
depresivas, pero hemos generalizado y sobre todo

01:32:48.600 --> 01:32:51.520
mal utilizado esta palabra. Entonces creemos

01:32:51.520 --> 01:32:55.579
que tener depresión es estar tristes, pero no.

01:32:55.619 --> 01:32:59.020
La tristeza es una emoción del ser humano natural

01:32:59.020 --> 01:33:04.079
que además todos experimentamos y la depresión

01:33:04.079 --> 01:33:08.770
es otra cosa. Totalmente diferente. La tristeza

01:33:08.770 --> 01:33:10.909
la experimentamos cuando vemos a lo mejor una

01:33:10.909 --> 01:33:15.430
película con una trama fuerte y podemos experimentar

01:33:15.430 --> 01:33:18.710
una tristeza pasajera. O si tenemos una persona

01:33:18.710 --> 01:33:22.130
que trascendió y experimentamos un duelo, también

01:33:22.130 --> 01:33:24.229
podemos sentir como una tristeza prolongada.

01:33:25.039 --> 01:33:28.060
en días, pero de ahí a pasar a depresión hay

01:33:28.060 --> 01:33:30.579
un componente totalmente diferente que es el

01:33:30.579 --> 01:33:33.760
tiempo y la intensidad sobre todo. O sea, a mí

01:33:33.760 --> 01:33:36.199
me gusta ponerlo como ejemplo de que la tristeza

01:33:36.199 --> 01:33:40.020
es una ola que viene y va y la depresión es como

01:33:40.020 --> 01:33:42.159
si el mar estuviera picado, no sé si el término

01:33:42.159 --> 01:33:44.220
se entiende, o sea, picado todo el tiempo, como

01:33:44.220 --> 01:33:47.380
en un temporal todo el tiempo. Sí, es muy buen

01:33:47.380 --> 01:33:49.779
ejemplo. Muy buen ejemplo. La tristeza es una

01:33:49.779 --> 01:33:52.180
ola, viene y se va y ya. A lo mejor vienen dos,

01:33:52.279 --> 01:33:54.640
tres olas juntitas, pero vienen y se van. Pero

01:33:54.640 --> 01:33:57.079
claro, estar adentro de un mar que está picado,

01:33:57.079 --> 01:33:59.800
que está en una tormenta, que me está ahogando,

01:33:59.800 --> 01:34:03.020
asfixiando, esa es otra cosa. Pero estoy leyendo

01:34:03.020 --> 01:34:07.020
aquí estadísticas de más de 35 millones de personas

01:34:07.020 --> 01:34:10.199
en México, según el Inegi. han experimentado

01:34:10.199 --> 01:34:13.920
depresión, no tristeza, depresión, que es este

01:34:13.920 --> 01:34:16.800
mar picado que te está ahogando alguna vez en

01:34:16.800 --> 01:34:19.979
su vida. O sea, nos da vergüenza hablar de esto,

01:34:20.079 --> 01:34:24.239
pero es muy común. Sí, sí, es súper común y sobre

01:34:24.239 --> 01:34:26.840
todo hay muchas personas que ni siquiera lo identifican.

01:34:27.100 --> 01:34:29.619
Hay personas que creen que esa es su manera de

01:34:29.619 --> 01:34:32.180
ser. Hay personas incluso que toman, el otro

01:34:32.180 --> 01:34:33.960
día una paciente me estaba diciendo que estaba

01:34:33.960 --> 01:34:37.020
tomando anticonceptivos, de acuerdo, de hace

01:34:37.020 --> 01:34:42.680
años, y que sentía, o sea, diagnosticamos depresión,

01:34:42.680 --> 01:34:45.439
pero ella sentía que era su estado natural desde

01:34:45.439 --> 01:34:47.340
hace años. Entonces incluso hay medicamentos

01:34:47.340 --> 01:34:49.739
que inducen como a tener síntomas depresivos

01:34:49.739 --> 01:34:53.119
y hay personas que creen que la depresión es,

01:34:53.279 --> 01:34:55.840
perdón, hay personas que tienen depresión y no

01:34:55.840 --> 01:34:57.979
lo saben incluso porque creen que es su manera

01:34:57.979 --> 01:35:01.590
natural de ser. Sí, yo siempre eso lo comparo

01:35:01.590 --> 01:35:04.850
un poquito con el estómago. Cuando estás inflamado

01:35:04.850 --> 01:35:07.430
de tu estómago, que no es normal, pero crees

01:35:07.430 --> 01:35:10.170
que es normal y vives inflamado y con gases y

01:35:10.170 --> 01:35:13.569
con agruras y con estrés. O sea, y así dices

01:35:13.569 --> 01:35:16.149
es normal. ¿Cómo me inflamo? Entonces así es.

01:35:16.310 --> 01:35:19.029
Andas, andas por la vida así. Y cuando logras

01:35:19.029 --> 01:35:22.630
salir de la depresión, te das cuenta de que de

01:35:22.630 --> 01:35:25.130
todo, de lo que te estabas perdiendo en la vida.

01:35:25.820 --> 01:35:28.199
Exacto, exacto. O sea, como si te vieras todo

01:35:28.199 --> 01:35:31.460
en gris y empiezas a verlo a color y dices, ¿cómo?

01:35:31.500 --> 01:35:33.720
Era todo a color desde el principio, nunca me

01:35:33.720 --> 01:35:36.220
di cuenta, ¿no? Sí, sí, sí. A ver, entonces,

01:35:36.279 --> 01:35:39.979
¿cómo distinguir si es una ola o si es el mar

01:35:39.979 --> 01:35:43.520
que me está asfixiando? ¿Cómo sé si estoy triste

01:35:43.520 --> 01:35:46.779
o si tengo depresión? Así, básicamente y claramente.

01:35:47.520 --> 01:35:50.399
Ok. Bueno, es importante que la depresión sí

01:35:50.399 --> 01:35:53.359
tiene un componente de tristeza, pero no es solo

01:35:53.359 --> 01:35:56.779
estar triste, ¿vale? O sea, las señales de tristeza

01:35:56.779 --> 01:36:00.140
son, o sea, primero tiene una causa que tú identificas.

01:36:00.159 --> 01:36:03.079
Pasó algo, viste una película, murió un ser querido

01:36:03.079 --> 01:36:05.380
y pues te sientes triste. Tiene una causa que

01:36:05.380 --> 01:36:08.020
tú identificas, eso es importantísimo. La depresión

01:36:08.020 --> 01:36:10.340
no. La depresión puede ser totalmente difusa,

01:36:10.340 --> 01:36:13.899
no sabes ni por qué me siento así, ¿vale? Luego...

01:36:14.319 --> 01:36:16.359
Con la tristeza también sigues conectando con

01:36:16.359 --> 01:36:19.220
otras personas, conectando con tus propias emociones,

01:36:19.319 --> 01:36:21.960
sin embargo, con la depresión no. O sea, tiendes

01:36:21.960 --> 01:36:26.119
al aislamiento, tiendas a no tener ganas de relacionarte

01:36:26.119 --> 01:36:28.359
con los demás y todo te cuesta. Te cuesta tomar

01:36:28.359 --> 01:36:31.159
decisiones, te cuesta levantarte, te cuesta comer,

01:36:31.500 --> 01:36:34.479
tienes cambios en el patrón de sueño, a lo mejor

01:36:34.479 --> 01:36:38.159
tienes muchas ganas de quedarte dormido, perdón,

01:36:38.159 --> 01:36:41.399
de estar dormido o incluso duermes muy poco y

01:36:41.399 --> 01:36:45.800
sobre todo te aíslas, ¿vale? Con la tristeza

01:36:45.800 --> 01:36:48.979
todavía tienen ganas de disfrutar algunas cosas,

01:36:49.060 --> 01:36:51.180
mientras que con la depresión no. Con la depresión

01:36:51.180 --> 01:36:54.279
sientes un vacío o un sinsentido por las cosas.

01:36:54.340 --> 01:36:58.380
Y el famoso echarle ganas, ¿de acuerdo? Es casi

01:36:58.380 --> 01:37:02.319
imposible. O sea, no te permites... O sea, a

01:37:02.319 --> 01:37:04.420
mí me gusta poner el ejemplo de las lentes. O

01:37:04.420 --> 01:37:07.220
sea, tú cuando tienes miopía o falta de vista,

01:37:07.340 --> 01:37:12.060
¿de acuerdo? Te dicen... échale ganas, tú puedes

01:37:12.060 --> 01:37:16.359
ver sin lentes. No puedes, ¿no? No puedes, necesitas

01:37:16.359 --> 01:37:18.880
las lentes. Lo mismo la depresión. La depresión,

01:37:18.880 --> 01:37:23.380
por mucho que tú te intentes posponer todo tu

01:37:23.380 --> 01:37:26.399
énfasis, tu energía, tu empeño, no puedes, no

01:37:26.399 --> 01:37:28.539
puedes. O sea, sí necesitas las lentes, que es

01:37:28.539 --> 01:37:32.319
una ayuda. Ese es muy buen ejemplo, muy buen

01:37:32.319 --> 01:37:34.239
ejemplo. Sí, creo que se puede ayudar como a

01:37:34.239 --> 01:37:37.020
identificar porque realmente son, como dices,

01:37:37.060 --> 01:37:39.970
muchísimas personas que tienen depresión. Y también,

01:37:40.050 --> 01:37:42.510
¿sabes qué, Marco? La depresión está súper relacionada

01:37:42.510 --> 01:37:45.189
cada vez más con la era digital que vivimos y

01:37:45.189 --> 01:37:48.029
las redes sociales. Y saqué un estudio esta mañana

01:37:48.029 --> 01:37:53.149
justo para hoy. Venga. Que dice que, a ver, la

01:37:53.149 --> 01:37:56.609
revista americana internacional de salud mental

01:37:56.609 --> 01:38:00.229
dice que en adolescentes una hora de uso de redes

01:38:00.229 --> 01:38:03.289
sociales asocia con un 13 % más de riesgo de

01:38:03.289 --> 01:38:06.369
síntomas depresivos. Entonces, la verdad es una

01:38:06.369 --> 01:38:09.329
cifra fuerte. Que no significa que las redes

01:38:09.329 --> 01:38:11.470
sociales sean el problema, pero sí que nuestros

01:38:11.470 --> 01:38:14.270
hábitos digitales están afectando muchísimo también

01:38:14.270 --> 01:38:17.489
a la sintomatología depresiva y en consecuencia

01:38:17.489 --> 01:38:21.029
a poder tener depresión. ¿Y eso es porque nos

01:38:21.029 --> 01:38:23.289
desconecta de la vida? O sea, la red social te

01:38:23.289 --> 01:38:24.989
conecta con todo el contenido en el teléfono

01:38:24.989 --> 01:38:26.729
o en la computadora, pero te desconecta de la

01:38:26.729 --> 01:38:28.829
vida y eso es lo que provoca la depresión. Entre

01:38:28.829 --> 01:38:31.409
otras cosas, sí, por supuesto. Estás súper desconectado

01:38:31.409 --> 01:38:38.140
de lo de fuera y te conectas. pues en lo que

01:38:38.140 --> 01:38:39.619
te quieren mostrar los demás, que ni siquiera

01:38:39.619 --> 01:38:42.300
es la realidad, ¿no? ¿Será que es como una vida

01:38:42.300 --> 01:38:44.520
falsa? Porque te da la sensación de que estás

01:38:44.520 --> 01:38:47.739
viviendo en el celular, pero no es vida. No,

01:38:47.859 --> 01:38:51.600
no, no, exacto, sí. Eso es lo que pasa, entonces.

01:38:51.960 --> 01:38:55.079
Entre otras cosas, sí, o sea, realmente sientes

01:38:55.079 --> 01:38:56.979
que esa es tu vida, te sientes súper conectada,

01:38:57.039 --> 01:38:58.880
sientes que conoces a Marco Antonio de toda la

01:38:58.880 --> 01:39:01.020
vida, que es tu súper amigo, pero pues realmente

01:39:01.020 --> 01:39:06.470
no. No, no estás viendo, o sea, hablas, hablas

01:39:06.470 --> 01:39:08.529
con tus familiares, pero no los estás viendo.

01:39:08.930 --> 01:39:11.609
Exacto, no los estás sintiendo. No los estás

01:39:11.609 --> 01:39:14.109
sintiendo y no es lo mismo hablar con tus tías,

01:39:14.109 --> 01:39:17.130
primas, sobrinas, papás, abuelos, hermanas, amigos

01:39:17.130 --> 01:39:20.350
en el celular que en la vida real. Correcto.

01:39:21.050 --> 01:39:24.069
Sí, a veces muchos amigos últimamente me han

01:39:24.069 --> 01:39:26.289
dicho, oye, es que andas muy desconectado. Digo,

01:39:26.289 --> 01:39:27.930
es que sí, amigo, me tengo que desconectar del

01:39:27.930 --> 01:39:31.140
celular para conectarme con la vida real. y es

01:39:31.140 --> 01:39:33.119
aprender a que pues ni modo se te van a acumular

01:39:33.119 --> 01:39:36.319
los mensajes sin contestar exacto y sabes que

01:39:36.319 --> 01:39:38.500
pasa que luego también tienes una pérdida de

01:39:38.500 --> 01:39:40.859
placer por las cosas que antes disfrutaba justamente

01:39:40.859 --> 01:39:44.039
por estar anclado a la tecnología ¿no? entonces

01:39:44.039 --> 01:39:46.800
sí desconectarte del móvil para desconectar con

01:39:46.800 --> 01:39:49.979
tu vida y sentir placer por las cosas y tus hobbies

01:39:50.760 --> 01:39:53.060
Hacemos una pausa y regresamos con Sara Benedito,

01:39:53.140 --> 01:39:56.380
psicóloga clínica. Estamos hablando de cómo diferenciar

01:39:56.380 --> 01:39:59.600
la tristeza de la depresión y después, en el

01:39:59.600 --> 01:40:01.600
siguiente segmento, hablaremos de qué hacer.

01:40:02.399 --> 01:40:05.100
Si ya te diste cuenta que tienes depresión y

01:40:05.100 --> 01:40:08.859
que no es una tristeza, que no caigas en la enorme

01:40:08.859 --> 01:40:11.779
cantidad de gente, que son millones a nivel mundial.

01:40:11.859 --> 01:40:13.560
Ahorita les doy los datos regresando de mensajes,

01:40:13.619 --> 01:40:16.000
de cuánta gente a nivel mundial vive en depresión

01:40:16.000 --> 01:40:19.619
y no se trata. No caigamos en eso. Una pausa

01:40:19.619 --> 01:40:21.220
y volvemos. Volvemos con más. Estamos juntos

01:40:21.220 --> 01:40:24.819
en Grupo Fórmula abriendo la conversación. Abriendo

01:40:24.819 --> 01:40:28.659
la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

01:40:30.020 --> 01:40:36.699
Alcanza tu máximo potencial. Bueno, estamos de

01:40:36.699 --> 01:40:39.000
regreso conversando con Sara Benito, abriendo

01:40:39.000 --> 01:40:41.000
la conversación, ella es psicóloga clínica y

01:40:41.000 --> 01:40:43.760
estamos hablando de la diferencia entre la tristeza

01:40:43.760 --> 01:40:46.300
y la depresión. Ya nos dijo Sara, el ejemplo

01:40:46.300 --> 01:40:49.819
fue maravilloso, la tristeza es como una ola

01:40:49.819 --> 01:40:52.539
que llega, la depresión es como un mar picado

01:40:52.539 --> 01:40:55.060
que te está volviendo loco, te está asfixiando

01:40:55.060 --> 01:40:57.600
y parece que nunca termina y te acostumbras a

01:40:57.600 --> 01:41:00.020
vivir así y empiezas a pensar que la vida es

01:41:00.020 --> 01:41:03.039
así. De acuerdo a la Organización Mundial de

01:41:03.039 --> 01:41:07.600
la Salud, la OMS, más de 280 millones de personas

01:41:07.600 --> 01:41:10.920
en el mundo viven con depresión. Si a ti te da

01:41:10.920 --> 01:41:14.600
vergüenza tener depresión, recuerda que hay 280

01:41:14.600 --> 01:41:17.659
millones de personas como tú en el mundo. Recuerda

01:41:17.659 --> 01:41:20.199
que no hay nada mal en ti, que no es tu culpa,

01:41:20.300 --> 01:41:22.739
que no hay nada de qué avergonzarse. Recuerda

01:41:22.739 --> 01:41:24.800
que lo puedes decir, que lo puedes hablar, porque

01:41:24.800 --> 01:41:28.689
aquí lo triste del asunto es que menos. Del 5

01:41:28.689 --> 01:41:32.170
% de esas 280 millones de personas que viven

01:41:32.170 --> 01:41:35.329
en el mundo con depresión, menos del 5 % están

01:41:35.329 --> 01:41:38.449
recibiendo tratamientos. Sara Benito, ¿por qué

01:41:38.449 --> 01:41:41.409
es un hombre? O sea, 95 % de la gente que vive

01:41:41.409 --> 01:41:43.710
con depresión no está recibiendo ayuda en este

01:41:43.710 --> 01:41:46.369
momento en nuestro planeta. Exacto, exacto. Justo

01:41:46.369 --> 01:41:49.770
ese 5 % son las personas que han identificado

01:41:49.770 --> 01:41:52.770
porque han pedido ayuda y han identificado que

01:41:52.770 --> 01:41:56.180
tienen depresión. El porcentaje estoy convencida

01:41:56.180 --> 01:41:59.600
de que es muchísimo más alto. O sea, porque solo

01:41:59.600 --> 01:42:03.020
5 % están recibiendo tratamiento. ¿Y qué pasa

01:42:03.020 --> 01:42:08.579
con el 90 % restante? Es una cifra escalofriante,

01:42:08.659 --> 01:42:10.659
la verdad. La Organización Mundial de la Salud

01:42:10.659 --> 01:42:14.380
también dice que básicamente el 4 % de los hombres

01:42:14.380 --> 01:42:17.460
y el 6 % de las mujeres a nivel mundial viven

01:42:17.460 --> 01:42:22.369
con depresión. Viven con depresión. Y la cifra

01:42:22.369 --> 01:42:25.050
sube todavía más en adultos mayores de 60 años.

01:42:25.529 --> 01:42:29.090
Y dice la OMS que la depresión es la principal

01:42:29.090 --> 01:42:33.350
causa de discapacidad a nivel mundial. Más de

01:42:33.350 --> 01:42:36.869
300 millones de personas padecen este trastorno

01:42:36.869 --> 01:42:40.430
mental en el mundo. O sea, es un problema gravísimo.

01:42:41.569 --> 01:42:44.090
Gravísimo, sí. Está considerado como enfermedad.

01:42:44.439 --> 01:42:46.680
Y por supuesto es importante saber que es tratable.

01:42:46.819 --> 01:42:48.979
A ver, cuéntanos cómo es el tratamiento de la

01:42:48.979 --> 01:42:50.979
depresión, porque la gente que puede estar escuchando

01:42:50.979 --> 01:42:55.119
dice a ver, será que yo tengo depresión? Recordemos

01:42:55.119 --> 01:42:57.420
los síntomas de la depresión, no de la tristeza,

01:42:57.420 --> 01:43:00.659
de la depresión y cómo se presenta, cómo es el

01:43:00.659 --> 01:43:03.659
tratamiento para que quien no ha recibido ese

01:43:03.659 --> 01:43:07.199
tratamiento se le pueda quitar el miedo o de

01:43:07.199 --> 01:43:11.880
curiosidad del tratamiento. Bueno, vale. Es que

01:43:11.880 --> 01:43:13.960
es importantísimo saber que los tratamientos,

01:43:13.979 --> 01:43:16.239
yo voy a dar información generalizada, pero realmente

01:43:16.239 --> 01:43:19.920
son súper personalizados. Todos tienen como un

01:43:19.920 --> 01:43:24.640
componente en muchas ocasiones también de psicofármaco,

01:43:24.640 --> 01:43:27.899
pero en otras ocasiones puede ser que sea, o

01:43:27.899 --> 01:43:29.960
sea, siempre es combinado terapia con psicofármaco,

01:43:29.960 --> 01:43:34.220
o sea, con medicina. pero no es para toda la

01:43:34.220 --> 01:43:36.479
vida, que es lo que mucha gente tiene temor.

01:43:36.619 --> 01:43:38.779
Cuando estamos hablando de una depresión mayor,

01:43:38.859 --> 01:43:42.159
que es una depresión donde ya una parte de la

01:43:42.159 --> 01:43:47.199
sintomatología es pensamiento de hacernos daño,

01:43:47.199 --> 01:43:50.100
sí es necesario ese medicamento. Luego hay otro

01:43:50.100 --> 01:43:53.340
tipo de depresión que puede ser como la distimia,

01:43:53.340 --> 01:43:56.560
que es una depresión con sintomatología menos

01:43:56.560 --> 01:44:02.109
fuerte. pero más durable en el tiempo, o incluso

01:44:02.109 --> 01:44:04.430
también que decías lo de las mujeres, la depresión

01:44:04.430 --> 01:44:08.470
perinatal, todo lo relacionado con el no nacimiento

01:44:08.470 --> 01:44:12.949
o la pérdida de sus hijos, evidentemente también

01:44:12.949 --> 01:44:15.810
hay ocasiones donde no se necesita medicamento,

01:44:15.810 --> 01:44:18.050
hay otras ocasiones donde sí, entonces hay que

01:44:18.050 --> 01:44:20.850
individualizar mucho, eso es importantísimo porque

01:44:20.850 --> 01:44:23.189
luego hablamos de medicamento y todo el mundo

01:44:23.189 --> 01:44:25.750
se asusta. Pero hay que individualizar. No siempre

01:44:25.750 --> 01:44:27.689
es así, aunque en la mayoría de los casos de

01:44:27.689 --> 01:44:30.270
depresión mayor, sí. Entonces, ¿cómo identificar

01:44:30.270 --> 01:44:33.229
la depresión y qué vamos a hacer? Primero, escuchar

01:44:33.229 --> 01:44:35.390
las señales. O sea, las señales como el cansancio

01:44:35.390 --> 01:44:39.770
constante o la falta de motivación. Nada te entusiasma,

01:44:39.770 --> 01:44:43.140
nada te da placer, nada te da alegría. O muy

01:44:43.140 --> 01:44:47.500
pocas cosas comparado con antes, ¿vale? Lo que

01:44:47.500 --> 01:44:49.640
decíamos antes, o duermes mucho o duermes muy

01:44:49.640 --> 01:44:52.020
poco. Te tiendes a aislar, no tienes ganas de

01:44:52.020 --> 01:44:56.539
ir a esa reunión ni ver a nadie. Y principalmente

01:44:56.539 --> 01:44:59.000
yo creo que es que sientes que todo te pesa.

01:44:59.140 --> 01:45:02.739
Claro. Todo te pesa. También un síntoma de depresión

01:45:02.739 --> 01:45:05.180
es que lo que te gustaba antes y te apasionaba

01:45:05.180 --> 01:45:08.279
antes ya te es indiferente. Sí, perdiste el interés

01:45:08.279 --> 01:45:11.340
por los hobbies que antes tenías. Justo, esa

01:45:11.340 --> 01:45:13.260
pérdida de placer por las cosas que antes sí

01:45:13.260 --> 01:45:16.560
te daban alegría, te daban placer, te motivaban.

01:45:16.840 --> 01:45:20.680
Entonces, si esto dura más de dos semanas, ya

01:45:20.680 --> 01:45:22.779
creo que es importante que le prestes atención

01:45:22.779 --> 01:45:27.439
y que te puedas preguntar como tal, ¿esto se

01:45:27.439 --> 01:45:32.000
va cada día o se está sintiendo igual? ¿Realmente

01:45:32.000 --> 01:45:34.180
esto es una cosa de un día o se siente igual

01:45:34.180 --> 01:45:38.300
todos los días? ¿O si estoy sobreviviendo más

01:45:38.300 --> 01:45:41.000
que viviendo? Eso creo que es súper importante

01:45:41.000 --> 01:45:43.640
que nos lo preguntemos, que tratemos la parte

01:45:43.640 --> 01:45:47.859
básica como dormir, comer, mover el cuerpo, hablar

01:45:47.859 --> 01:45:50.779
con alguien. O sea, nadie te va a solucionar

01:45:50.779 --> 01:45:53.140
nada. Eso es una realidad, pero te va a ayudar

01:45:53.140 --> 01:45:55.340
a no quedarte solo con eso que estás sintiendo.

01:45:55.699 --> 01:45:57.840
Pero hay que hacer algo, hay que hacer algo,

01:45:57.880 --> 01:46:00.100
porque la consecuencia más grave de la depresión,

01:46:00.100 --> 01:46:02.340
estoy leyendo aquí también cifras. de la Organización

01:46:02.340 --> 01:46:05.000
Mundial de la Salud, es que casi 800 mil personas

01:46:05.000 --> 01:46:08.439
se suicidan al año por una depresión no tratada.

01:46:08.479 --> 01:46:12.439
Perdón que te interrumpí. Sí, no, sí, sí. Esto

01:46:12.439 --> 01:46:14.840
es hacer algo. O sea, primero identificar si

01:46:14.840 --> 01:46:17.420
estoy durmiendo, es que te veo aquí y aquí, que

01:46:17.420 --> 01:46:20.260
si estoy durmiendo, si estoy comiendo, mover

01:46:20.260 --> 01:46:22.220
un poco el cuerpo, o sea, tratar de hacer como

01:46:22.220 --> 01:46:24.760
lo básico porque la base de la pirámide es esa,

01:46:24.880 --> 01:46:28.399
¿de acuerdo? Pero, ¿qué más puedes hacer? Evidentemente,

01:46:28.420 --> 01:46:32.340
pedir ayuda. O sea, la terapia, ofrece el espacio

01:46:32.340 --> 01:46:35.560
porque la depresión la puedes tratar. Entonces

01:46:35.560 --> 01:46:39.939
pedir ayuda hace que puedas sentirte escuchado

01:46:39.939 --> 01:46:42.659
por alguien más, no quedarte solo con eso que

01:46:42.659 --> 01:46:45.460
sientes y en consecuencia no llegar a no sentirte

01:46:45.460 --> 01:46:49.779
no entendido. Cuando buscas acompañamiento profesional,

01:46:49.880 --> 01:46:52.800
lo que vas a encontrar también es que el terapeuta

01:46:52.800 --> 01:46:54.659
te va a dar herramientas, te va a ayudar con

01:46:54.659 --> 01:46:57.640
un diagnóstico y va a ver si tú solo con esas

01:46:57.640 --> 01:47:01.420
herramientas puedes. digamos, sortear esos síntomas

01:47:01.420 --> 01:47:03.699
para poder empezar a sentir como esa motivación

01:47:03.699 --> 01:47:06.340
o ese placer. Si ven que no, es como lo que decíamos

01:47:06.340 --> 01:47:08.600
del lente, entonces necesito una ayudadita, que

01:47:08.600 --> 01:47:11.000
puede ser este lente, este lente o estas gafas,

01:47:11.000 --> 01:47:13.840
es el medicamento, ¿sí? Que ayuda, pues, digamos,

01:47:13.859 --> 01:47:16.020
a organizar todo a nivel bioquímico cerebral

01:47:16.020 --> 01:47:19.300
durante una temporada, mientras sigo trabajando

01:47:19.300 --> 01:47:22.680
con la terapia, ¿por qué? Porque muchas veces

01:47:22.680 --> 01:47:26.579
la terapia me ayuda a que no me haga dependiente.

01:47:26.840 --> 01:47:29.199
entre comillas, del medicamento. Porque si yo

01:47:29.199 --> 01:47:30.939
me tomo el medicamento y ya me siento bien, que

01:47:30.939 --> 01:47:33.420
no pasa en la mayoría de los casos, pero si ya

01:47:33.420 --> 01:47:35.300
me siento bien, entonces me quito el medicamento

01:47:35.300 --> 01:47:37.380
y ya me vuelvo a sentir mal. Entonces lo que

01:47:37.380 --> 01:47:39.520
necesito es trabajarlo paralelamente para que

01:47:39.520 --> 01:47:41.779
yo con el medicamento se haga el trabajo que

01:47:41.779 --> 01:47:45.060
se tiene que hacer y con la terapia haga como

01:47:45.060 --> 01:47:47.939
posible que el medicamento se retire en algún

01:47:47.939 --> 01:47:50.340
momento. Hay casos donde no se retira, hay casos

01:47:50.340 --> 01:47:53.279
donde se retira. Depende por eso de una parte

01:47:53.279 --> 01:47:55.659
individualizada de análisis hacia la persona.

01:47:56.159 --> 01:47:58.619
Sí, porque el medicamento, o sea, yo entiendo

01:47:58.619 --> 01:48:01.140
perfecto si estás teniendo pensamientos suicidas

01:48:01.140 --> 01:48:03.840
o una tristeza que te está llevando ya a no tener

01:48:03.840 --> 01:48:06.039
ganas de vivir, no salir, ya no haces nada. Eso

01:48:06.039 --> 01:48:09.039
es peligrosísimo y hay que hay que ir al psiquiatra,

01:48:09.039 --> 01:48:11.520
verdad? Hay que ir al médico para para que te

01:48:11.520 --> 01:48:13.520
ayude y te puede el medicamento, te puede sacar

01:48:13.520 --> 01:48:16.000
de una emergencia. Sin embargo, yo recuerdo en

01:48:16.000 --> 01:48:18.760
alguna etapa por allá en el 97 98 que estaba

01:48:18.760 --> 01:48:21.960
yo en terapia con un psiquiatra y llegué a y

01:48:21.960 --> 01:48:26.460
llegué a tomar medicamento. Digo, no sé si ha

01:48:26.460 --> 01:48:28.300
cambiado, ya pasaron muchos años y la medicina

01:48:28.300 --> 01:48:30.880
ha cambiado, pero yo, Sara, recuerdo que el efecto

01:48:30.880 --> 01:48:33.880
no era que me quitara la depresión, sino era

01:48:33.880 --> 01:48:36.539
básicamente como que no me importaba el problema,

01:48:36.699 --> 01:48:41.430
pero también noté que me. que conectaba yo menos.

01:48:41.470 --> 01:48:44.470
O sea, como que el medicamento me adormecía las

01:48:44.470 --> 01:48:47.289
emociones. Me anestesia. Entonces sentía así.

01:48:47.390 --> 01:48:49.710
No se sentía como que me solucionó el problema.

01:48:50.449 --> 01:48:53.210
Sentía como que no me importa el problema, pero

01:48:53.210 --> 01:48:55.609
tampoco me acuerdo que estaba yo siendo atinada

01:48:55.609 --> 01:48:58.909
al precio mientras tomaba ese medicamento. Y

01:48:58.909 --> 01:49:00.750
yo normalmente me emocionaba y lloraba con los

01:49:00.750 --> 01:49:02.770
concursantes. Y en los meses que estuve tomando

01:49:02.770 --> 01:49:05.329
el medicamento, no lloraba, no me emocionaba.

01:49:05.329 --> 01:49:07.369
Estás neutro, sí, estás más anestesiado. Era

01:49:07.369 --> 01:49:09.729
menos tristeza, pero menos felicidad. también

01:49:09.729 --> 01:49:12.090
y me acuerdo que el doctor me dijo esto es temporal

01:49:12.090 --> 01:49:14.170
nada más mientras hacemos la terapia y todo y

01:49:14.170 --> 01:49:17.409
así fue un tratamiento exitoso hice mi terapia

01:49:17.409 --> 01:49:20.750
dejé el medicamento y ya y listo pero sí recuerdo

01:49:20.750 --> 01:49:22.930
que no era una solución era un adormecimiento

01:49:22.930 --> 01:49:26.550
exacto por vale ahí le diste súper bien en el

01:49:26.550 --> 01:49:29.970
clavo de no es sólo el medicamento es también

01:49:29.970 --> 01:49:34.460
la terapia que te ayuda de acuerdo a si ya bien

01:49:34.460 --> 01:49:36.659
estoy sintiendo esto con el medicamento, a trabajar

01:49:36.659 --> 01:49:39.220
con cosas, con herramientas, con actividades

01:49:39.220 --> 01:49:42.260
que me permitan sentirme un poquito mejor, porque

01:49:42.260 --> 01:49:44.439
mientras el medicamento hace lo que tiene que

01:49:44.439 --> 01:49:47.699
hacer a nivel interno, vamos a decirlo así. Y

01:49:47.699 --> 01:49:49.779
sí, sí, sí, sí, pero fíjate lo que dices, es

01:49:49.779 --> 01:49:51.680
un tratamiento exitoso. Las personas que toman

01:49:51.680 --> 01:49:53.779
medicamento dicen es que no quiero sentirme así

01:49:53.779 --> 01:49:57.140
y menos de por vida, me da hasta temor. Pero

01:49:57.140 --> 01:50:01.979
digamos que es pasajero en el tiempo. Es parte

01:50:01.979 --> 01:50:04.100
de los síntomas secundarios de ese medicamento

01:50:04.100 --> 01:50:06.159
que a muchas personas les da así exactamente

01:50:06.159 --> 01:50:08.859
como tú describiste y hay otras que no. También

01:50:08.859 --> 01:50:11.220
hay que ver qué medicamento hay que mandar dependiendo

01:50:11.220 --> 01:50:14.060
del tipo de depresión que hay. Sí, yo estoy hablando

01:50:14.060 --> 01:50:18.560
de 1998. O sea, hoy en 2025 los medicamentos

01:50:18.560 --> 01:50:21.930
deben haber cambiado y deben haber este. opciones

01:50:21.930 --> 01:50:24.750
distintas y por eso el psiquiatra es quien te

01:50:24.750 --> 01:50:27.949
receta. Pero si es importante, si estás empezando

01:50:27.949 --> 01:50:30.909
a tener pensamientos suicidas o tan tristes,

01:50:31.010 --> 01:50:33.210
sí te puedes salvar la vida. Seguiremos hablando

01:50:33.210 --> 01:50:35.909
de esto, tristeza, depresión, cómo tratar la

01:50:35.909 --> 01:50:38.270
depresión. Sara Benito, psicóloga clínica, está

01:50:38.270 --> 01:50:40.630
con nosotros. Una pausa y volvemos con más aquí

01:50:40.630 --> 01:50:44.510
en Radio Fórmula, abriendo la conversación. Continuamos

01:50:44.510 --> 01:50:49.460
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu

01:50:49.460 --> 01:50:54.359
máximo potencial. Estamos de regreso con nuestra

01:50:54.359 --> 01:50:57.119
querida Sara Benito, psicóloga clínica, hablando

01:50:57.119 --> 01:50:59.659
de la enorme cantidad de gente que tiene depresión

01:50:59.659 --> 01:51:01.659
y que no recibe tratamiento. Pero estábamos hablando

01:51:01.659 --> 01:51:07.100
del tratamiento. Yo te platicaba que con un terapeuta,

01:51:07.100 --> 01:51:10.319
con un psiquiatra hace años, en el 98, recuerdo

01:51:10.319 --> 01:51:15.649
que estuve como seis meses con medicina. Y pues

01:51:15.649 --> 01:51:17.649
ya iba a la terapia y el momento que ya no la

01:51:17.649 --> 01:51:20.329
necesité, pues me la quitaron y ya fue como el

01:51:20.329 --> 01:51:23.130
doctor Federico Puente era su nombre. Me acuerdo

01:51:23.130 --> 01:51:25.369
que en su momento me dijo eso es como una muleta.

01:51:25.810 --> 01:51:27.949
Es como que te hicieron una cirugía en la rodilla

01:51:27.949 --> 01:51:30.430
o en el tobillo y vamos a traer una muleta para

01:51:30.430 --> 01:51:32.789
que no te caigas. Si no traes la muleta, pues

01:51:32.789 --> 01:51:34.170
también podemos trabajar contigo, pues te vas

01:51:34.170 --> 01:51:35.970
a estar cayendo y en una vez te caes y te me

01:51:35.970 --> 01:51:40.829
y te me matas. Me explico. Sí, mira, pues lo

01:51:40.829 --> 01:51:43.189
que dijiste, perdón, o sea, seis meses, mucha

01:51:43.189 --> 01:51:45.250
gente cree que es para toda la vida. Hay veces

01:51:45.250 --> 01:51:47.970
que es más tiempo, hay veces que es seis meses.

01:51:48.029 --> 01:51:51.109
Yo creo que seis meses es el promedio normal

01:51:51.109 --> 01:51:54.289
en el que se manda un medicamento. Y la clave

01:51:54.289 --> 01:51:56.930
para que te lo puedan retirar es que paralelamente

01:51:56.930 --> 01:51:59.390
a la parte psiquiátrica, que es con el psiquiatra

01:51:59.390 --> 01:52:02.449
una vez cada mes, cada mes y medio, revisando

01:52:02.449 --> 01:52:05.109
la dosis y revisando cómo te sientes con los

01:52:05.109 --> 01:52:08.829
síntomas. también de ese medicamento es la terapia,

01:52:08.829 --> 01:52:11.630
¿vale? La terapia psicológica con un psicólogo

01:52:11.630 --> 01:52:14.689
clínico, ¿vale? Esto es importante porque no

01:52:14.689 --> 01:52:17.770
quien estudia psicología está listo para trabajar

01:52:17.770 --> 01:52:20.630
con un paciente con depresión porque la psicología

01:52:20.630 --> 01:52:23.250
puede ser psicología social, psicología de otros

01:52:23.250 --> 01:52:25.810
tipos, pero la clínica es la que trabaja con

01:52:25.810 --> 01:52:29.149
el paciente que tiene un cuadro de depresión.

01:52:29.149 --> 01:52:31.689
Eso es importante y es importante también hacerlo

01:52:31.689 --> 01:52:34.800
de manera paralela. Con la atención psiquiátrica.

01:52:35.260 --> 01:52:37.800
Ahora, seis meses, ¿vale? Para que la gente no

01:52:37.800 --> 01:52:40.260
se asuste creyendo que es de por vida. Puede

01:52:40.260 --> 01:52:43.539
ser seis meses, puede ser un poco más. Ya. Ahora...

01:52:43.760 --> 01:52:45.699
¿Qué le dirías a la gente que nunca ha ido a

01:52:45.699 --> 01:52:49.060
terapia y le da vergüenza o le da miedo ir a

01:52:49.060 --> 01:52:51.479
terapia o le da incomodidad ir a terapia? ¿Hay

01:52:51.479 --> 01:52:54.100
todavía quien cree que la terapia es para locos

01:52:54.100 --> 01:52:56.640
o que ir a terapia es como una derrota? Como

01:52:56.640 --> 01:52:58.880
decir, es que yo debería de poder con mi problema.

01:52:59.119 --> 01:53:02.439
Si voy a terapia es que soy muy débil. Todavía

01:53:02.439 --> 01:53:05.460
he escuchado gente que dice esas cosas porque

01:53:05.460 --> 01:53:08.260
las escucho en algún lugar. Me estoy rindiendo,

01:53:08.319 --> 01:53:12.189
¿no? Pues yo diría que ir a terapia es cuidarte,

01:53:12.329 --> 01:53:17.210
es crucial que te cuides porque la terapia te

01:53:17.210 --> 01:53:20.310
va a ayudar a recuperar las ganas, eso es importante,

01:53:20.590 --> 01:53:23.310
porque la terapia te ayuda a entender lo que

01:53:23.310 --> 01:53:26.140
está pasando dentro de ti. Porque cuando nombro

01:53:26.140 --> 01:53:28.779
lo que me está pasando, yo empiezo a transformar

01:53:28.779 --> 01:53:31.760
eso que estoy sintiendo. También la terapia te

01:53:31.760 --> 01:53:35.979
ayuda a encontrar nuevas formas de ver o de resignificar

01:53:35.979 --> 01:53:39.060
la historia que estás viviendo o nuevas formas

01:53:39.060 --> 01:53:41.260
de mirar lo que te está sucediendo, lo que te

01:53:41.260 --> 01:53:44.119
pasó. Porque lo que decimos, la depresión es

01:53:44.119 --> 01:53:47.109
lo que me sucedió. lo que está en el pasado,

01:53:47.270 --> 01:53:50.270
entonces la terapia te ayuda a reescribir eso

01:53:50.270 --> 01:53:52.930
que te pasó de una manera diferente para que

01:53:52.930 --> 01:53:55.090
puedas entenderlo y verlo desde otro punto de

01:53:55.090 --> 01:53:58.250
vista, porque es que realmente las cosas no son

01:53:58.250 --> 01:54:01.649
blanco, negro o son de una manera solo, puede

01:54:01.649 --> 01:54:04.510
ser de muchísimas maneras en base a como yo tenga

01:54:04.510 --> 01:54:08.430
la capacidad de interpretarlo. Recuerdo un paciente,

01:54:08.430 --> 01:54:11.430
este ejemplo lo pongo mucho porque recuerdo un

01:54:11.430 --> 01:54:14.270
paciente que yo le decía, a ver, vamos a suponer

01:54:14.270 --> 01:54:17.779
que has quedado con alguien, y llegó tarde, ¿qué

01:54:17.779 --> 01:54:20.899
es lo primero que piensa? Entonces el paciente

01:54:20.899 --> 01:54:24.479
me decía, no, pues que ya no quiere venir, que

01:54:24.479 --> 01:54:29.159
ya no le importe, pues que le pasó algo, ¿no?

01:54:29.659 --> 01:54:32.079
Empieza a pensar como eso en base a cómo se siente.

01:54:32.569 --> 01:54:34.909
Pero una vez le pregunté a otro paciente la misma

01:54:34.909 --> 01:54:37.170
pregunta y me dijo, ah, no, pues yo creo que

01:54:37.170 --> 01:54:40.369
se está arreglando. Para mí se está poniendo

01:54:40.369 --> 01:54:43.489
hermoso, hermosa. Entonces es la misma situación.

01:54:43.569 --> 01:54:45.810
Es como tú le interpretas lo que hace que tengas

01:54:45.810 --> 01:54:48.489
un resultado u otro. Entonces con la terapia

01:54:48.489 --> 01:54:52.130
te ayuda a identificar qué está pasando y a buscar

01:54:52.130 --> 01:54:56.289
maneras alternativas realistas de entender lo

01:54:56.289 --> 01:54:58.770
que te está sucediendo. Aunque pueda parecer

01:54:58.770 --> 01:55:01.210
súper optimista este ejemplo, pues era su manera

01:55:01.210 --> 01:55:04.199
de pensar natural. ¿Cómo podemos lograr tener

01:55:04.199 --> 01:55:09.520
una manera de pensar naturalmente mucho más positiva

01:55:09.520 --> 01:55:12.699
o optimista? Pues en terapia. Encuentras nuevas

01:55:12.699 --> 01:55:18.039
formas de mirar esa historia y recuperar la energía

01:55:18.039 --> 01:55:21.319
vital por las cosas, ese placer por las cosas.

01:55:21.380 --> 01:55:25.079
En eso te ayuda la terapia. Ya. El doctor Gerardo

01:55:25.079 --> 01:55:27.199
Castorena, que es especialista en cáncer, hace

01:55:27.199 --> 01:55:28.739
tiempo estuvo en el podcast y me acuerdo que

01:55:28.739 --> 01:55:32.239
dijo algo que se hizo luego viral. dijo es que

01:55:32.239 --> 01:55:34.560
hay gente que son como las abejas en donde a

01:55:34.560 --> 01:55:37.979
donde vayan van a encontrar miel así sea un basurero

01:55:37.979 --> 01:55:39.720
van a encontrar una florecita van a encontrar

01:55:39.720 --> 01:55:41.520
miel y hay gente que es al revés que es como

01:55:41.520 --> 01:55:44.720
una mosca van a encontrar el popó en algún lugar

01:55:44.720 --> 01:55:48.619
puras flores y hay popó lo voy a encontrar yo

01:55:48.619 --> 01:55:51.800
entonces me encanta el ejemplo es muy buen ejemplo

01:55:51.800 --> 01:55:54.920
eres mosca o eres abeja pero eso es una no es

01:55:54.920 --> 01:55:57.880
que nazcas mosca o nazcas abeja puedes aprender

01:55:57.880 --> 01:56:02.100
a buscar miel o a buscar popó Exacto, porque

01:56:02.100 --> 01:56:05.579
no eres mosca o abeja, es como te estás comportando.

01:56:05.899 --> 01:56:08.300
Entonces, ¿quieres seguirte comportando como

01:56:08.300 --> 01:56:11.939
mosca o como abeja? Porque la mosca puede llegar

01:56:11.939 --> 01:56:15.300
a ser abeja. Sí, te puedes transformar y es lo

01:56:15.300 --> 01:56:20.979
que sucede en la terapia. Ahora, la gente que

01:56:20.979 --> 01:56:24.680
va a terapia no es la gente débil. O sea, tú

01:56:24.680 --> 01:56:27.539
tienes... Yo tengo una imagen, es que yo no tengo

01:56:27.539 --> 01:56:29.460
ese problema, pero lo escucho mucho porque...

01:56:30.760 --> 01:56:33.079
Yo la imagen que tengo de la gente que va a terapia

01:56:33.079 --> 01:56:35.579
es que es gente fuerte, gente valiente, gente

01:56:35.579 --> 01:56:38.619
fuerte, gente dispuesta a transformarse. Y como

01:56:38.619 --> 01:56:42.380
conozco a mucha gente exitosa que ha tenido mucha

01:56:42.380 --> 01:56:45.100
terapia en su vida y gracias a eso y a otras

01:56:45.100 --> 01:56:48.079
cosas, se complementa con otras cosas, ha tenido

01:56:48.079 --> 01:56:51.659
ese éxito y ha cambiado su vida. Yo tengo una

01:56:51.659 --> 01:56:55.159
imagen muy positiva de la gente que va a terapia,

01:56:55.159 --> 01:56:58.069
que vamos a terapia, pues yo también voy. Pero

01:56:58.069 --> 01:56:59.869
¿qué le dirías a la gente que tiene esa imagen

01:56:59.869 --> 01:57:02.149
negativa? Que dicen, no, pues es que ir a terapia

01:57:02.149 --> 01:57:04.970
es debilidad, ir a terapia es para locos, ir

01:57:04.970 --> 01:57:07.010
a terapia es para gente que ya tiene muchos problemas.

01:57:07.989 --> 01:57:11.170
Es como algo negativo, esa connotación negativa.

01:57:11.930 --> 01:57:15.449
Sí, sí, justo. Tienen como el sesgo de que la

01:57:15.449 --> 01:57:17.670
terapia es para cuando tienes mucho. Sí, pues

01:57:17.670 --> 01:57:20.430
sí, resulta que problemas tenemos todos, pero

01:57:20.430 --> 01:57:22.569
la terapia es para quien está listo para afrontarlos.

01:57:23.050 --> 01:57:25.729
Entonces creo que es importante eso, que identifiquen.

01:57:26.279 --> 01:57:30.039
Que la terapia no es de débiles, es de valientes,

01:57:30.039 --> 01:57:32.479
como bien dices. ¿Y qué problemas tenemos todos?

01:57:32.800 --> 01:57:34.800
¿Estás listo para afrontarlos? Entonces ve a

01:57:34.800 --> 01:57:37.079
terapia, porque muchas veces esos problemas no

01:57:37.079 --> 01:57:38.979
los puedes solucionar solo y eso es una realidad.

01:57:39.380 --> 01:57:42.739
Quien cree que sí, ¿de acuerdo? Pues va a sufrir

01:57:42.739 --> 01:57:46.279
mucho. Ya. Ahora, fíjate, aquí hay algunas personas

01:57:46.279 --> 01:57:48.600
que están compartiendo algunas experiencias no

01:57:48.600 --> 01:57:53.460
muy positivas con el medicamento. Dice, por ejemplo,

01:57:53.500 --> 01:57:55.159
una persona, no voy a decir su nombre, dice,

01:57:56.140 --> 01:57:58.859
A mí me pasa que me dan cita cada año, si bien

01:57:58.859 --> 01:58:03.140
me imagino que está en un servicio médico público,

01:58:03.340 --> 01:58:05.659
no privado, y se me dan una cita cada año. Y

01:58:05.659 --> 01:58:08.439
si bien me da, me va, pues me recetan un medicamento.

01:58:08.439 --> 01:58:12.640
La última vez me recetaron topirimato y me sentí

01:58:12.640 --> 01:58:14.979
fatal. Tuve que dejarlo. He pasado por un sinfín

01:58:14.979 --> 01:58:18.079
de antidepresivos y no veo la luz. O sea, hay

01:58:18.079 --> 01:58:21.220
gente que sí lo está intentando y no ve la luz.

01:58:21.460 --> 01:58:23.989
¿Qué le dirías? Yo sé que aquí no puedes. Yo

01:58:23.989 --> 01:58:26.109
sé que la terapia y la consulta es un brochazo,

01:58:26.170 --> 01:58:28.829
es una pincelada. Y aquí estamos hablando de

01:58:28.829 --> 01:58:31.310
brochazos gordos porque tendrías que estar con

01:58:31.310 --> 01:58:33.949
el paciente tú sola en privado, en consulta,

01:58:33.949 --> 01:58:36.289
para poder ver qué está pasando. Pero cuando

01:58:36.289 --> 01:58:38.590
escuchas algo así generalmente, así a brochazo

01:58:38.590 --> 01:58:42.750
gordo, ¿qué podrías comentar? Bueno, o sea, lo

01:58:42.750 --> 01:58:45.909
que comentaría es que es un buen tratamiento

01:58:45.909 --> 01:58:49.369
para que no se conformen con menos queso. Dentro

01:58:49.369 --> 01:58:51.050
de las posibilidades de cada quien ir una vez

01:58:51.050 --> 01:58:52.869
al psiquiatra que te reajuste en el medicamento.

01:58:53.340 --> 01:58:57.659
Al año, no. O sea, es señal de que la cosa no

01:58:57.659 --> 01:59:00.100
va a funcionar. La periodicidad para que tú vayas

01:59:00.100 --> 01:59:03.520
al psiquiatra ya tomando el medicamento es máximo

01:59:03.520 --> 01:59:06.399
cada dos meses. Idealmente porque el medicamento

01:59:06.399 --> 01:59:09.039
no tiene por qué durarte años. Entonces estamos

01:59:09.039 --> 01:59:11.479
ya contemplando un tratamiento totalmente diferente.

01:59:11.720 --> 01:59:15.619
Entonces, ir a terapia, idealmente de dos a cuatro

01:59:15.619 --> 01:59:18.760
veces al mes. Idealmente cuatro, muchas veces

01:59:18.760 --> 01:59:23.930
no se puede. Dos veces al mes. Es buen seguimiento.

01:59:24.069 --> 01:59:26.590
Y al psiquiatra al menos una vez cada dos meses.

01:59:26.670 --> 01:59:28.470
Entonces estamos hablando de dos veces al mes

01:59:28.470 --> 01:59:32.390
terapia psicológica con psicólogo clínico y una

01:59:32.390 --> 01:59:35.470
vez al mes o una vez cada dos meses máximo con

01:59:35.470 --> 01:59:38.750
psiquiatra. Hay muchos medicamentos para la depresión.

01:59:38.810 --> 01:59:41.050
No todos funcionan para todo el mundo. Hay que

01:59:41.050 --> 01:59:43.850
identificar cuál es el que funciona para ti.

01:59:44.529 --> 01:59:47.890
Y la dosis, eso es importantísimo, no es la dosis

01:59:47.890 --> 01:59:50.449
para todo el mundo la misma, depende de muchísimos

01:59:50.449 --> 01:59:52.470
factores, por eso también el psiquiatra tiene

01:59:52.470 --> 01:59:54.770
que conocer tu historia. Entonces eso es lo que

01:59:54.770 --> 01:59:57.689
le diría, hay parámetros básicos y esos son los

01:59:57.689 --> 02:00:01.149
básicos. Necesitamos dar seguimiento a la persona.

02:00:01.470 --> 02:00:04.649
Ahora, claro, como dices, en salud pública muchas

02:00:04.649 --> 02:00:07.869
veces y en países fuera de México, te toca cada

02:00:07.869 --> 02:00:10.470
vez un doctor diferente y te manda un medicamento

02:00:10.470 --> 02:00:14.350
diferente. Pero la salud es nuestra responsabilidad,

02:00:14.390 --> 02:00:17.250
entonces tenemos que seguir buscando hasta encontrar

02:00:17.250 --> 02:00:19.909
con lo que se ajusta por lo menos a esto que

02:00:19.909 --> 02:00:23.810
estoy diciendo. Cada vez hay más médicos online

02:00:23.810 --> 02:00:26.430
también. Yo sé que el tema de, porque tengo pacientes

02:00:26.430 --> 02:00:28.470
en Estados Unidos de, es que me cuesta mucho

02:00:28.470 --> 02:00:32.850
conseguir como la receta. Yo sé, yo sé, pero

02:00:32.850 --> 02:00:35.350
por eso es importantísimo que con el psicólogo

02:00:35.350 --> 02:00:37.649
que estés trabajando online te ayude a encontrar

02:00:37.649 --> 02:00:41.710
esas soluciones. Sí. Tú tienes a tu equipo de

02:00:41.710 --> 02:00:43.710
psicología justamente para la gente que quiera

02:00:43.710 --> 02:00:45.489
tomar terapia contigo, ¿dónde pueden localizar

02:00:45.489 --> 02:00:49.100
a ti y a tu equipo? Sí, nosotros somos una plataforma

02:00:49.100 --> 02:00:52.199
de psicoterapia online. Tenemos a más de 50 especialistas

02:00:52.199 --> 02:00:56.079
en distintos tipos de especialidades. Muchos

02:00:56.079 --> 02:00:58.319
especialistas en depresión, muchos especialistas

02:00:58.319 --> 02:01:00.880
en ansiedad y nos pueden encontrar en cuidadosamente

02:01:00.880 --> 02:01:05.020
.com. Y también para las personas ahora hablando

02:01:05.020 --> 02:01:07.779
de depresión en el Día Internacional de la Lucha

02:01:07.779 --> 02:01:11.100
con la Depresión, es un test que tenemos, un

02:01:11.100 --> 02:01:14.140
test psicológico. totalmente gratuito, que te

02:01:14.140 --> 02:01:16.420
da una orientación acerca de los síntomas y acerca

02:01:16.420 --> 02:01:19.460
de cómo puedes estarte sintiendo para darte más

02:01:19.460 --> 02:01:21.600
información para que puedas tener los siguientes

02:01:21.600 --> 02:01:24.399
pasos. ¿De acuerdo? Digo, es totalmente gratuito.

02:01:24.420 --> 02:01:27.380
Lo pueden hacer en cuidadosamente .com diagonal

02:01:27.380 --> 02:01:32.020
testdedepresión. Y está basado en el test de

02:01:32.020 --> 02:01:35.039
depresión de Beck y avalado por la UNAM dentro

02:01:35.039 --> 02:01:37.100
de las escalas psicosociales de México. Entonces

02:01:37.100 --> 02:01:40.579
es un test científico, es un test que va a ayudar

02:01:40.579 --> 02:01:44.399
muchísimo a identificar sintomatología y a dar

02:01:44.399 --> 02:01:46.680
una pequeña guía sobre los siguientes pasos que

02:01:46.680 --> 02:01:50.680
puede hacer esa persona. Y el test, o sea, no

02:01:50.680 --> 02:01:52.220
quiero que me digas el test porque obviamente

02:01:52.220 --> 02:01:54.800
perdería su efecto, pero ¿qué tipo de preguntas

02:01:54.800 --> 02:01:57.699
o cómo sabes? O sea, ¿qué tipo de preguntas?

02:01:57.859 --> 02:02:01.100
No, ¿cuáles preguntas? Ok, a ver, no me lo sé

02:02:01.100 --> 02:02:03.640
de memoria, pero una pregunta puede ser, en los

02:02:03.640 --> 02:02:06.579
últimos días, ¿cómo te has sentido? Opción uno,

02:02:06.600 --> 02:02:08.699
porque es multirespuesta. Opción uno, triste,

02:02:09.000 --> 02:02:12.319
muy triste, normal, regular. Entonces va haciéndote

02:02:12.319 --> 02:02:15.550
preguntas como muy fácil de responder. De los

02:02:15.550 --> 02:02:20.869
últimos meses has sentido pérdida de placer por

02:02:20.869 --> 02:02:23.090
las cosas que antes sentías placer. Me siento

02:02:23.090 --> 02:02:26.470
identificado. No, para nada. Entonces te va haciendo

02:02:26.470 --> 02:02:29.609
preguntas y ya el algoritmo te da como la respuesta.

02:02:29.789 --> 02:02:31.789
No tienes que sumar, restar puntos porque realmente

02:02:31.789 --> 02:02:33.930
el algoritmo ya te lo hace. Ya lo preparamos

02:02:33.930 --> 02:02:36.449
para que lo hagas directamente y te salga un

02:02:36.449 --> 02:02:39.710
pop -up con el tipo de depresión que tienes y

02:02:39.710 --> 02:02:43.109
más que el tipo, el nivel de depresión y pautas

02:02:43.109 --> 02:02:45.859
a seguir en base a eso. A lo mejor te dicen no

02:02:45.859 --> 02:02:49.819
tienes nada de depresión. Claro, entiendo. Oye,

02:02:49.819 --> 02:02:52.720
y hay gente, hay casos específicos donde cuando

02:02:52.720 --> 02:02:55.840
vas al psiquiatra hay gente que sí necesita medicamento

02:02:55.840 --> 02:02:57.760
de por vida. Porque hay gente que está comentando

02:02:57.760 --> 02:02:59.920
aquí en el canal de YouTube que lleva 20 años

02:02:59.920 --> 02:03:03.079
tomando, por ejemplo, sertralina, que imagino

02:03:03.079 --> 02:03:06.960
que está arrestada por un médico y mantiene estable

02:03:06.960 --> 02:03:09.619
a la persona. Entonces, pero si tu médico te

02:03:09.619 --> 02:03:11.520
lo está mandando, hay casos y hay gente que sí

02:03:11.520 --> 02:03:15.699
necesita un medicamento de por vida. Sí, mira,

02:03:15.739 --> 02:03:18.239
de manera responsable voy a responder que sí,

02:03:18.359 --> 02:03:22.479
pero la verdad es que muchas veces es porque

02:03:22.479 --> 02:03:25.500
no he identificado síntomas a tiempo y es como

02:03:25.500 --> 02:03:28.199
lo que puedo hacer para sentirme bien. Llevo,

02:03:28.239 --> 02:03:32.739
como decíamos al principio, 8, 10, 9 años sintiéndome

02:03:32.739 --> 02:03:35.300
así, creyendo que es mi estado natural. Pues

02:03:35.300 --> 02:03:39.439
sí, quizás ahora la solución es esta. Pero si

02:03:39.439 --> 02:03:43.260
yo identifico a tiempo estos síntomas o si yo...

02:03:45.510 --> 02:03:49.350
Estoy en manos de buenos profesionales. Sí, sí

02:03:49.350 --> 02:03:52.250
la podemos tratar. O sea que en muchos casos

02:03:52.250 --> 02:03:54.930
hay gente que podría ser que piensa que es para

02:03:54.930 --> 02:03:57.529
toda la vida, pero al recibir la terapia adecuada

02:03:57.529 --> 02:04:01.850
podría, podría su rayo, podría descubrir, podría

02:04:01.850 --> 02:04:03.909
descubrir que no es para toda la vida. Entonces

02:04:03.909 --> 02:04:07.170
bien, vale la pena no resignarte a tomarte el

02:04:07.170 --> 02:04:09.510
medicamento para toda la vida, sino ir a terapia,

02:04:09.510 --> 02:04:12.930
buscarle. Ahora también lo que pasa. Sara, es

02:04:12.930 --> 02:04:15.170
que muchas veces a mí me ha sucedido, puedo trabajar

02:04:15.170 --> 02:04:17.430
con una terapeuta o un terapeuta por un tiempo

02:04:17.430 --> 02:04:20.289
y de repente como que se agota la relación con

02:04:20.289 --> 02:04:23.770
ese terapeuta. Sí, sí. A mí me pasa igual. ¿Te

02:04:23.770 --> 02:04:25.989
ha pasado? A ver, cuéntame. Claro. O sea, yo

02:04:25.989 --> 02:04:28.890
como psicóloga he pasado por muchos terapeutas

02:04:28.890 --> 02:04:31.609
porque de verdad hay muchos que me han ayudado

02:04:31.609 --> 02:04:33.829
muchísimo en una etapa de mi vida, pero ya luego

02:04:33.829 --> 02:04:35.750
llega un momento en el que ya no resuenan los

02:04:35.750 --> 02:04:38.869
caminos. Estoy aquí gracias a ti también, pero

02:04:38.869 --> 02:04:41.250
ya no sigo aquí. Entonces me tengo que cambiar

02:04:41.250 --> 02:04:43.130
a otra opción que resuene más con lo que estoy

02:04:43.130 --> 02:04:45.529
funcionando ahora. Y no necesariamente siempre

02:04:45.529 --> 02:04:47.710
es terapia psicológica. A veces buscamos otras

02:04:47.710 --> 02:04:50.310
cosas alternativas, vamos a llamarla alternativa,

02:04:50.310 --> 02:04:53.329
que te resuenan más y te ayudan más. Entonces

02:04:53.329 --> 02:04:57.630
sí es súper importante que... identifiquemos

02:04:57.630 --> 02:04:59.850
que un buen psicólogo no es un buen psicólogo

02:04:59.850 --> 02:05:04.390
para todo el mundo. Tienes que hacer clic. Cuidadosamente

02:05:04.390 --> 02:05:07.270
tenemos un test de asignación que en base a tus

02:05:07.270 --> 02:05:10.569
respuestas te asignamos a un especialista acorde

02:05:10.569 --> 02:05:13.329
con lo que tú estás necesitando. Pero si tú ves

02:05:13.329 --> 02:05:15.890
su video de presentación, si tú tomas su primera

02:05:15.890 --> 02:05:19.050
sesión y no haces clic, es súper importante hacer

02:05:19.050 --> 02:05:22.350
un cambio porque no vas a avanzar con el psicólogo,

02:05:22.430 --> 02:05:25.850
sino con el psicólogo que funciona para ti. Entonces

02:05:25.850 --> 02:05:27.789
eso es súper importante. Y a lo mejor llevas

02:05:27.789 --> 02:05:30.789
dos años aquí y ya trabajaste lo que tenías que

02:05:30.789 --> 02:05:32.989
trabajar y te vas a otra cosa que te funcione

02:05:32.989 --> 02:05:36.890
mejor. Es necesario el cambio. A veces necesitas

02:05:36.890 --> 02:05:40.250
un terapeuta o una terapeuta que te exija más

02:05:40.250 --> 02:05:43.050
y que sea más firme contigo. Y de repente necesitas

02:05:43.050 --> 02:05:44.689
en un periodo de tu vida alguien que sea más

02:05:44.689 --> 02:05:48.569
amoroso y que te enseñe a cuidarte más y al contrario,

02:05:48.630 --> 02:05:52.010
no exigirte, dejarte de exigir para poder aceptarte

02:05:52.010 --> 02:05:56.090
donde estás. Y de repente. A veces necesitas

02:05:56.090 --> 02:05:59.170
revisar episodios del pasado y sacarlos y llorarlos

02:05:59.170 --> 02:06:02.670
y volverlos a ver de otra manera, pero a veces

02:06:02.670 --> 02:06:05.369
no necesitas eso. A veces ya estás harto de estar

02:06:05.369 --> 02:06:07.270
revisando episodios del pasado y necesitas otro

02:06:07.270 --> 02:06:09.590
tipo de terapia que no se trate de ok, vamos

02:06:09.590 --> 02:06:12.590
a volver a hablar de mi mamá y de mi papá y de

02:06:12.590 --> 02:06:15.970
mi infancia. Hay muchos tipos de terapia. Sí,

02:06:16.109 --> 02:06:18.909
sí, sí, sí. Y viste algo ahí como en el clavo

02:06:18.909 --> 02:06:21.529
y es que hay veces que necesito que me sacudan

02:06:21.529 --> 02:06:24.439
más, pero a veces que. no estoy listo para esa

02:06:24.439 --> 02:06:26.840
sacudida. Entonces, ¿en qué momento estoy? Porque

02:06:26.840 --> 02:06:29.060
es importante que a lo mejor yo quiero que me

02:06:29.060 --> 02:06:30.939
sacudan, pero en realidad no quiero que me sacudan

02:06:30.939 --> 02:06:32.939
y quiero quedarme con el terapeuta que me apapacha

02:06:32.939 --> 02:06:35.939
porque no estoy listo para afrontar eso. Entonces,

02:06:35.939 --> 02:06:38.399
es súper importante por eso conectar con lo que

02:06:38.399 --> 02:06:41.600
uno está sintiendo y decir, a ver, yo creo que

02:06:41.600 --> 02:06:43.859
me está ayudando este terapeuta o sigo hablando

02:06:43.859 --> 02:06:46.340
de lo mismo todos los días en todas las sesiones

02:06:46.340 --> 02:06:48.239
y siento que no avanzo. Entonces, no es que la

02:06:48.239 --> 02:06:50.439
terapia no funcione, es que no estoy funcionando

02:06:50.439 --> 02:06:52.680
en esta relación como... A lo mejor no funciona

02:06:52.680 --> 02:06:55.819
con tu pareja o con ese ser querido. Sí, tengo

02:06:55.819 --> 02:06:58.000
una amiga a quien es quien lleva ya como tres

02:06:58.000 --> 02:07:00.420
años con una terapeuta muy buena que yo, yo se

02:07:00.420 --> 02:07:03.000
la recomendé, pero cada vez que hablo con ella

02:07:03.000 --> 02:07:04.439
me digo, ¿y cómo vas con tu terapia? Me dice,

02:07:04.479 --> 02:07:06.500
pues nada más le dice, nada más le pago para

02:07:06.500 --> 02:07:08.720
estar hablando de vatos, o sea, de hombres, dice

02:07:08.720 --> 02:07:11.000
con él, le hablo de mis ligues y todo, le digo.

02:07:11.609 --> 02:07:13.850
amiga, siento que está como estancado, pero ya

02:07:13.850 --> 02:07:15.670
se acostumbró y le gusta, no? Está bien, pues

02:07:15.670 --> 02:07:18.109
adelante. Mi humilde punto de vista es que siento,

02:07:18.250 --> 02:07:20.689
por lo que me dices, que como que ya se estancó

02:07:20.689 --> 02:07:23.930
ahí esa, esa terapia, porque estás hablando de

02:07:23.930 --> 02:07:26.850
lo mismo y lo mismo y lo mismo y no avanzas.

02:07:26.869 --> 02:07:28.729
Pero bueno, eso ya cada quien nos tiene que evaluar

02:07:28.729 --> 02:07:31.310
con su terapeuta y darte cuenta si de verdad

02:07:31.310 --> 02:07:34.350
estás avanzando. Sí, y si se tiene que sentir

02:07:34.350 --> 02:07:36.449
cálido, pero no es tu amigo, no es tu amigo.

02:07:36.449 --> 02:07:39.829
Es que caemos mucho ahí en que ya hablo de como

02:07:39.829 --> 02:07:42.819
si fuese mi amiga. Y me siento cómoda. No, pero

02:07:42.819 --> 02:07:45.640
es una amiga, no pagas por estar hablando. No,

02:07:45.659 --> 02:07:47.859
y hay terapeutas que te dirían, oye, ya no vamos

02:07:47.859 --> 02:07:49.260
a hablar de las historias, vamos a hablar del

02:07:49.260 --> 02:07:51.359
fondo, de ver qué hay detrás de todo eso, etcétera,

02:07:51.359 --> 02:07:53.739
etcétera. Bueno, y luego lo dejo porque me dio

02:07:53.739 --> 02:07:56.880
miedo hablar de eso, no? También pasa. Sara Benito,

02:07:56.960 --> 02:07:59.319
nos despedimos. Entonces, cuidadosamente punto

02:07:59.319 --> 02:08:01.720
com. Ahí encontramos las terapias y ahí pueden

02:08:01.720 --> 02:08:04.630
hacer el test y todo. Cuidadosamente .com. Sí,

02:08:04.710 --> 02:08:06.529
nos pueden seguir también en nuestras redes sociales,

02:08:06.670 --> 02:08:09.670
Cuidadosa -BajoMente, o a mí a título personal,

02:08:09.930 --> 02:08:13.829
Sara Beneito, en redes sociales también. Gracias,

02:08:13.850 --> 02:08:16.430
Sara. Gracias a todos. Nos despedimos y nos escuchamos

02:08:16.430 --> 02:08:18.229
mañana a las 10 de la mañana. Gracias, Anita.

02:08:18.409 --> 02:08:23.010
Abrazos. Abrazos. Bye. Esta fue una producción

02:08:23.010 --> 02:08:24.310
de Grupo Formular.