WEBVTT

00:00:01.260 --> 00:00:04.299
Busca este y todos los contenidos de Grupo Fórmula

00:00:04.299 --> 00:00:10.919
en tu plataforma de podcast preferida. Es muy

00:00:10.919 --> 00:00:14.820
importante aprender a cuidarnos. Todo tiene importancia.

00:00:14.919 --> 00:00:18.780
Cuerpo, mente, corazón y dinero. Darle tiempo

00:00:18.780 --> 00:00:22.879
a las cosas, darle tiempo a las cosas para alcanzar

00:00:22.879 --> 00:00:27.539
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

00:00:29.030 --> 00:00:31.149
Saludando a toda la República Mexicana que está

00:00:31.149 --> 00:00:33.210
en cadena nacional con nosotros a partir aquí

00:00:33.210 --> 00:00:35.369
en Grupo Fórmula, canal de YouTube Grupo Fórmula

00:00:35.369 --> 00:00:39.469
y Telefórmula. Hoy empezaremos hablando del amor

00:00:39.469 --> 00:00:42.350
propio. Pues ya saben que está Shakira presentándose

00:00:42.350 --> 00:00:46.570
en el foro GNP. Aquí Andrea y Claudia, la productora

00:00:46.570 --> 00:00:48.549
Reina y la rebelde, ya fueron a ver a Shakira

00:00:48.549 --> 00:00:51.409
y dicen que el show está maravilloso. Pero tristemente,

00:00:51.530 --> 00:00:54.649
tristemente, pues de todo lo que podríamos hablar

00:00:54.649 --> 00:00:59.120
de Shakira, en redes sociales hay críticas. contra

00:00:59.120 --> 00:01:02.159
su cuerpo y tú dices, oye, estamos en pleno 2025

00:01:02.159 --> 00:01:05.180
con todo lo que se habla hoy en día, todavía

00:01:05.180 --> 00:01:07.260
vamos a estar criticando el cuerpo de la gente.

00:01:07.439 --> 00:01:10.099
Pero bueno, de eso no nos podemos salvar. Te

00:01:10.099 --> 00:01:14.090
pasa a ti, me pasa a mí, nos pasa a todos. Pero

00:01:14.090 --> 00:01:17.290
¿qué hacer? ¿Qué podemos aprender de cómo a Shakira

00:01:17.290 --> 00:01:20.250
le está valiendo un reverendo cacahuate lo que

00:01:20.250 --> 00:01:22.810
digan de ella en cuanto a su cuerpo? ¿Cómo se

00:01:22.810 --> 00:01:25.590
le resbala? ¿Cómo sigue usando la misma ropa

00:01:25.590 --> 00:01:29.030
que le están criticando? Porque muchos artistas

00:01:29.030 --> 00:01:32.010
cuando los critican cambian su vestuario, o sea,

00:01:32.030 --> 00:01:33.909
les afecta la crítica. Pero yo creo que Shakira,

00:01:33.930 --> 00:01:36.129
entre las muchas cosas que hay que admirarle,

00:01:36.250 --> 00:01:39.250
es cómo seguramente su nivel de amor propio es

00:01:39.250 --> 00:01:42.560
tan grande. que ella está feliz con ella misma

00:01:42.560 --> 00:01:45.540
y sabe poner límites. Y eso es una muestra muy

00:01:45.540 --> 00:01:47.340
bella de amor propio. Estaremos platicando un

00:01:47.340 --> 00:01:50.200
poquito de eso. ¿Qué podemos aprender de Shakira?

00:01:50.280 --> 00:01:53.159
Y justamente se trata de eso, de poner límites.

00:01:53.359 --> 00:01:56.599
Si no tenemos amor propio, no sabemos poner límites.

00:01:56.719 --> 00:02:00.260
Y la crítica de la cual nadie nos vamos a salvar

00:02:00.260 --> 00:02:02.799
nos puede afectar. Lo ideal sería que no nos

00:02:02.799 --> 00:02:05.579
afectara o que nos afectara menos. Bueno, en

00:02:05.579 --> 00:02:07.840
otro tema también estaremos enlazados desde Nashville,

00:02:07.980 --> 00:02:11.060
Tennessee, con el doctor Mario. con Mario Martínez,

00:02:11.180 --> 00:02:13.680
neuropsicólogo clínico especializado en el estudio

00:02:13.680 --> 00:02:16.960
del sistema inmunológico, autor de este libro

00:02:16.960 --> 00:02:19.539
maravilloso que ya nos llegó porque ya lo ordenamos,

00:02:19.620 --> 00:02:23.379
el código mente -cuerpo con el cual vamos a arrancar

00:02:23.379 --> 00:02:26.879
justamente nuestro club de lectura. Él va a estar

00:02:26.879 --> 00:02:31.000
conectado para platicarnos cómo, según la ciencia,

00:02:31.080 --> 00:02:33.939
cuando algunos seres humanos no se perdonan y

00:02:33.939 --> 00:02:37.000
tienen niveles muy grandes de culpa, pueden aparecer

00:02:37.000 --> 00:02:41.020
en el cuerpo llagas, heridas, tal cual. Hay una

00:02:41.020 --> 00:02:43.840
prueba de la ciencia sobre esto. O sea, cuesta

00:02:43.840 --> 00:02:47.780
caro no perdonarnos, cuesta caro sentir culpas.

00:02:47.939 --> 00:02:49.900
Él, desde el punto de vista científico, nos va

00:02:49.900 --> 00:02:53.139
a hablar hasta dónde físicamente puede afectar

00:02:53.139 --> 00:02:56.840
la falta de auto perdón y de auto amor. También

00:02:56.840 --> 00:03:02.039
estaremos hablando sobre el equinoccio de primavera

00:03:02.039 --> 00:03:04.500
que acaba de suceder. Fue el día de Benito Juárez

00:03:04.500 --> 00:03:06.740
y el equinoccio... ocio y es el momento en que

00:03:06.740 --> 00:03:09.780
el mundo se equilibra entre la luz y la oscuridad.

00:03:09.879 --> 00:03:12.759
Dos veces al año esto sucede. Muchas culturas

00:03:12.759 --> 00:03:15.060
autiguas lo celebran como un portal de renovación

00:03:15.060 --> 00:03:18.300
y energía. ¿Pero qué secretos guarda este fenómeno

00:03:18.300 --> 00:03:20.539
astronómico? Estará con nosotros Arturo Montero,

00:03:20.580 --> 00:03:23.400
arco arqueoastrónomo, o sea que es arqueólogo

00:03:23.400 --> 00:03:25.479
y astrónomo, que colabora con el Instituto Nacional

00:03:25.479 --> 00:03:27.759
de Antropología e Historia y Rafael Gómez Chip,

00:03:27.800 --> 00:03:30.280
periodista y antropólogo especializado en la

00:03:30.280 --> 00:03:32.719
cultura maya. Él estará conectado desde Mérida,

00:03:32.740 --> 00:03:35.860
Yucatán para hablar de... Y también, como ustedes

00:03:35.860 --> 00:03:39.199
saben, México se metió a la lista de los 10 países

00:03:39.199 --> 00:03:42.560
más felices del mundo. Gaby Pérez Islas, tanatóloga,

00:03:42.560 --> 00:03:46.020
nos va a hablar de qué significa ser feliz, cómo

00:03:46.020 --> 00:03:48.620
le podemos hacer para ser felices, aunque las

00:03:48.620 --> 00:03:51.379
cosas no sean perfectas en nuestra vida. También

00:03:51.379 --> 00:03:53.879
tendremos a Elisa Zacal, que acaba de lanzar

00:03:53.879 --> 00:03:56.659
su libro Desde la Raíz, experta en medicina funcional,

00:03:56.819 --> 00:03:59.219
que nos va a platicar cómo trabajar en nuestra

00:03:59.219 --> 00:04:02.219
salud justamente desde el origen. Y para cerrar,

00:04:02.219 --> 00:04:04.939
tendremos a los hermanos... Joy y Moe, que son

00:04:04.939 --> 00:04:08.379
magos. Volvemos después de la pausa. Construyamos

00:04:08.379 --> 00:04:11.599
relaciones saludables. Aprendamos sobre un amor

00:04:11.599 --> 00:04:14.979
sano en toda su extensión. Alcanza tu máximo

00:04:14.979 --> 00:04:33.100
potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. Imágenes

00:04:33.100 --> 00:04:36.019
y escuchando a Shakira que lleva ya cuatro conciertos

00:04:36.019 --> 00:04:39.939
en el foro GNP aquí en Ciudad de México. Claudia

00:04:39.939 --> 00:04:42.000
Alcaraz, nuestra productora reina, ya fue a ver

00:04:42.000 --> 00:04:44.399
a Shakira. Ya, maravillosa, la amo. ¿Qué tal

00:04:44.399 --> 00:04:46.600
te la pasaste? Increíble, aunque se tardó dos

00:04:46.600 --> 00:04:49.519
horas en salir, empezó tarde, pero todo valió

00:04:49.519 --> 00:04:51.560
la pena. Eso sí, ha habido críticas muy válidas.

00:04:51.620 --> 00:04:53.160
Sí, muchas. Ha habido gente que se ha retirado

00:04:53.160 --> 00:04:56.439
de los conciertos porque su hija, niñas o adolescentes

00:04:56.439 --> 00:04:58.620
se cansaron y todo. Sí, la imputualidad se la

00:04:58.620 --> 00:05:00.180
ha criticado mucho Shakira. Sí, la primera vez

00:05:00.180 --> 00:05:02.920
dijo que la habían dicho que empezaba más tarde,

00:05:03.040 --> 00:05:05.220
entonces fue su pretexto. Y el segundo día, ¿qué

00:05:05.220 --> 00:05:08.500
pasó ahí? Bueno, eso es criticable y ahí sí...

00:05:08.560 --> 00:05:10.360
debería tomar responsabilidad la niña Shakira.

00:05:10.459 --> 00:05:12.360
No tiene por qué dejar dos horas esperando a

00:05:12.360 --> 00:05:15.540
su gente. Pero vamos a hablar de otro tema. Andrea,

00:05:15.620 --> 00:05:17.540
la productora rebelde. ¿Ya fuiste a ver a Shakira?

00:05:17.540 --> 00:05:20.839
Ayer. A mí no me quedó mal. ¿Salió a tiempo?

00:05:21.000 --> 00:05:23.699
O sea, nos habían dicho ocho y media y salió

00:05:23.699 --> 00:05:26.360
como ocho cincuenta y dos. Entonces estuvo bastante

00:05:26.360 --> 00:05:29.839
bien. Está decente. Pues sí, porque llegas y

00:05:29.839 --> 00:05:33.500
te compras una cubita, una cervecita y ya se

00:05:33.500 --> 00:05:36.120
te pasaron los quince minutos y ya está entrando.

00:05:36.300 --> 00:05:37.899
O sea, treinta minutos, un concierto que empieza

00:05:37.899 --> 00:05:39.720
treinta minutos más tarde es aceptable para que

00:05:39.720 --> 00:05:41.339
la gente acabe de llegar. Sí, porque la gente

00:05:41.339 --> 00:05:44.560
se compra su mercancía oficial y todo. Oye, a

00:05:44.560 --> 00:05:47.100
ver, lo que sí es increíble es que le estén criticando

00:05:47.100 --> 00:05:49.860
a Shakira otra vez. Seguimos a... hablando del

00:05:49.860 --> 00:05:52.060
cuerpo de la gente, no aprendemos la lección.

00:05:52.180 --> 00:05:54.899
Pero bueno, el mundo cambia y a veces cambia

00:05:54.899 --> 00:05:57.120
muy lento. Pero a todos nos ha pasado lo que

00:05:57.120 --> 00:05:59.199
le está pasando a Shakira, a quien no nos dice

00:05:59.199 --> 00:06:01.459
que estamos, a mí me ha pasado, o muy flaco,

00:06:01.500 --> 00:06:05.300
o muy gordo, o muy viejo, o muy canoso, o muy

00:06:05.300 --> 00:06:08.100
arrugado, o muy lo que sea, la ropa te queda

00:06:08.100 --> 00:06:10.459
apretada, la ropa te queda afloja. A todos les

00:06:10.459 --> 00:06:11.759
ha tocado, obviamente, que les quiten su cuerpo.

00:06:11.759 --> 00:06:14.379
Que si te pones Botox, ¿por qué te pones Botox?

00:06:14.379 --> 00:06:17.600
Que si no, que estás muy arrugado, date una manita,

00:06:17.600 --> 00:06:20.560
pero ¿por qué? Imagínense, y a figuras como Shakira,

00:06:20.579 --> 00:06:22.720
figuras públicas, cuando nos critican, no me

00:06:22.720 --> 00:06:24.300
estoy comparando con Shakira, obviamente Shakira

00:06:24.300 --> 00:06:26.699
es un impacto mucho más grande, pero a todos

00:06:26.699 --> 00:06:29.480
cuando nos critican físicamente, eso puede ser

00:06:29.480 --> 00:06:33.040
horrible. Y ahí es donde el nivel de amor propio

00:06:33.040 --> 00:06:35.519
que tienes va directamente relacionado, desde

00:06:35.519 --> 00:06:38.519
mi punto de vista, con la forma en que te afecta.

00:06:38.540 --> 00:06:40.819
A todos nos afecta en algo, a todos nos encantaría

00:06:40.819 --> 00:06:42.379
que hablaran bonito de nosotros, todos queremos

00:06:42.379 --> 00:06:44.540
ser aceptados y queridos, pero hay gente que

00:06:44.540 --> 00:06:46.639
se les resbala, y Shakira creo que es una de

00:06:46.639 --> 00:06:49.189
esas. Sí. Porque la han estado criticando y ella

00:06:49.189 --> 00:06:51.329
sí. Todo empezó porque salió en el concierto

00:06:51.329 --> 00:06:54.589
con un bodysuit como muy pegadito y muy clarito,

00:06:54.610 --> 00:06:57.689
como moradito. Entonces se le ve una ligerísima

00:06:57.689 --> 00:07:00.230
pancita que cuando hace su belly dance es muy

00:07:00.230 --> 00:07:02.410
sexy. Entonces todo el mundo empezó a decir que

00:07:02.410 --> 00:07:06.310
qué onda con la flacidez, que el cuerpo de Shakira.

00:07:06.449 --> 00:07:08.670
Empezaron a comparar con el trasero de J -Lo

00:07:08.670 --> 00:07:11.689
que tiene un mega trasero y que el de Shakira

00:07:11.689 --> 00:07:14.250
estaba caído. ¿Por qué? ¿Y qué si tienes pancita?

00:07:14.610 --> 00:07:16.920
Exacto, digo yo. Más allá de que la tenga. En

00:07:16.920 --> 00:07:18.579
primera y luego en segunda. Pero aunque la tuviera.

00:07:18.839 --> 00:07:21.560
¿Qué tiene? ¿Qué tiene? Todos tenemos o tenemos

00:07:21.560 --> 00:07:24.779
o tendremos pancitos. O sea, andamos muy atrasados.

00:07:24.920 --> 00:07:26.379
Mira, yo te voy a decir algo. ¿Se acuerdan que

00:07:26.379 --> 00:07:28.660
la semana pasada mucha gente se atacó en YouTube?

00:07:28.860 --> 00:07:31.339
Ajá. De que cuando hablamos de la cultura de

00:07:31.339 --> 00:07:34.680
las dietas, de todo esto del tema que había dicho

00:07:34.680 --> 00:07:37.579
la fashionista. Ajá. Y que la gente dijo, no,

00:07:37.620 --> 00:07:39.560
es que no es patriarcal. Y que dijimos, claro

00:07:39.560 --> 00:07:43.019
que sí, porque desde que te casas, la mujer tiene

00:07:43.019 --> 00:07:46.000
que bajar de peso para el vestido de novia. Y

00:07:46.000 --> 00:07:48.100
yo lo que digo es, a Shakira la critican por...

00:07:48.139 --> 00:07:52.779
esta pancita que tiene, pero a los cantantes

00:07:52.779 --> 00:07:57.319
hombres nunca se les dice nada porque salen fodongos,

00:07:57.319 --> 00:08:00.379
porque salen pandrosos, mugrosos, o sea, está

00:08:00.379 --> 00:08:02.379
padre. O panzoncitos. Ajá, o panzoncitos. Por

00:08:02.379 --> 00:08:04.060
ejemplo, ¿cuándo has oído que al Gran Mijares

00:08:04.060 --> 00:08:07.100
alguien hable de su pancita? Y es que así debería

00:08:07.100 --> 00:08:10.829
de ser, o sea, ¿qué te importa? Realmente. Eso

00:08:10.829 --> 00:08:14.449
también habla mucho de la presión que tienen

00:08:14.449 --> 00:08:18.230
las mujeres, así sea mortal como nosotros, a

00:08:18.230 --> 00:08:21.769
alguien muy famosa como Shakira. Y lo que dice

00:08:21.769 --> 00:08:24.889
Shakira ahorita... De verte bonita. Y ahorita

00:08:24.889 --> 00:08:27.350
el speech que trae ella es mucho de amor propio.

00:08:27.529 --> 00:08:31.660
Y ella admite. Obviamente no dice el nombre de

00:08:31.660 --> 00:08:36.500
este señor, el innombrable, pero dice que se

00:08:36.500 --> 00:08:40.179
olvidó mucho de ella. Y que cuando pasó todo

00:08:40.179 --> 00:08:44.139
lo que pasó, se dio cuenta. que se había olvidado

00:08:44.139 --> 00:08:47.600
y que se traicionó a ella misma y se tuvo que

00:08:47.600 --> 00:08:49.779
reconectar con ella. Pero es cuando más amor

00:08:49.779 --> 00:08:52.340
necesitamos, todo nos ha pasado, se nos muere

00:08:52.340 --> 00:08:54.879
alguien, pasa algo, subimos, bajamos de peso,

00:08:54.960 --> 00:08:57.220
nos dejamos, pasamos por una crisis y cuando

00:08:57.220 --> 00:09:00.279
nos vemos físicamente no es nuestro máximo potencial

00:09:00.279 --> 00:09:03.519
o máximo esplendor, es cuando más tendríamos

00:09:03.519 --> 00:09:06.279
que practicar la compasión. La gente que no es

00:09:06.279 --> 00:09:09.360
compasiva y critica y hace pedazos el cuerpo

00:09:09.360 --> 00:09:12.080
de alguien más es porque no sabe darse amor propio.

00:09:12.399 --> 00:09:15.100
Todos los expertos que hemos tenido nos lo han

00:09:15.100 --> 00:09:19.700
dicho. Cuando abres tu boquita y criticas a Shakira

00:09:19.700 --> 00:09:21.700
o a alguien más y dices, qué viejo, qué gorda,

00:09:21.700 --> 00:09:23.990
qué flaca, qué lo que sea. Estás simplemente

00:09:23.990 --> 00:09:26.169
reflejando lo que traes por dentro. Es una ausencia

00:09:26.169 --> 00:09:28.690
de autoamor, porque tratamos a los demás como

00:09:28.690 --> 00:09:32.289
nos tratamos a nosotros. Es una proyección. Entonces,

00:09:32.330 --> 00:09:34.529
cuando alguien te critica, o sea, ¿qué podemos

00:09:34.529 --> 00:09:36.490
aprender de esto? Cuando nos critican, que siempre

00:09:36.490 --> 00:09:39.289
nos van a criticar, es muy importante pensar

00:09:39.289 --> 00:09:42.029
y entender. Esta crítica que me están haciendo

00:09:42.029 --> 00:09:45.309
sobre mi físico, en el tema específico, es una

00:09:45.309 --> 00:09:48.429
proyección. de cómo esta persona se trata a sí

00:09:48.429 --> 00:09:51.690
misma. ¿Cómo se habla? O sea, así te tratas a

00:09:51.690 --> 00:09:54.210
ti mismo. O sea, y lo estás proyectando en mí.

00:09:54.230 --> 00:09:56.610
En alguien más, porque a veces es difícil decírtelo

00:09:56.610 --> 00:09:59.409
a ti mismo, entonces mejor se lo dices a alguien

00:09:59.409 --> 00:10:01.730
más. Ves a alguien más. Pero Shakira ejemplar,

00:10:01.730 --> 00:10:03.149
porque la ha valido, se sigue vistiendo igual.

00:10:03.309 --> 00:10:06.049
Es una maravilla, Shakira. La aplaudimos, la

00:10:06.049 --> 00:10:09.750
abrazamos, la admiramos. Y que siga con su vestido.

00:10:09.809 --> 00:10:11.990
Y si trae o no trae pancita, como dijeron a Lucero

00:10:11.990 --> 00:10:17.529
hace años. ¿Qué les importa? ¿Qué te importa?

00:10:17.970 --> 00:10:20.309
Ay, no, aparte está perfecta. O sea, le hacen

00:10:20.309 --> 00:10:24.250
unos close -ups brutales y yo digo, o sea, es

00:10:24.250 --> 00:10:27.980
que ¿cómo? O sea, ¿con qué cara? O sea, ya. Todo

00:10:27.980 --> 00:10:30.539
el mundo opina y está perfecto. Y el día que

00:10:30.539 --> 00:10:32.480
tenga canas va a estar perfecta y sin borda va

00:10:32.480 --> 00:10:34.500
a estar perfecta y sin flaca va a estar perfecta.

00:10:34.500 --> 00:10:36.860
O sea, tenemos que dejar de calificar los cuerpos

00:10:36.860 --> 00:10:38.899
de la gente. Porque es lo que proyecta, o sea,

00:10:38.919 --> 00:10:41.480
la seguridad que proyecta, el amor que se tiene.

00:10:41.759 --> 00:10:44.200
Eres cantante, no eres modelo. Ni las modelos

00:10:44.200 --> 00:10:47.179
de Victoria's Secret ya son todas espiritifláuticas,

00:10:47.200 --> 00:10:49.779
diría la abuela. Eres cantante, eres talento,

00:10:49.779 --> 00:10:52.399
estás transmitiendo música, arte. ¿Qué te importa

00:10:52.399 --> 00:10:55.039
el cuerpo? Aparte, o sea, dos horas más o menos

00:10:55.039 --> 00:10:57.139
dura el concierto. Se la pasa cantando y bailando.

00:10:57.159 --> 00:11:00.480
ando al mismo tiempo, toca los tambores, la guitarra,

00:11:00.539 --> 00:11:03.700
hace una fiesta en el escenario, o sea, es una

00:11:03.700 --> 00:11:06.059
artista en toda la extensión de la palabra. Pues

00:11:06.059 --> 00:11:08.240
hay que aprender de esto, lo que podemos aprender

00:11:08.240 --> 00:11:10.240
es cuando critiquen a Shakira y escuches y le

00:11:10.240 --> 00:11:12.500
haces esto, número uno, no participar en eso,

00:11:12.620 --> 00:11:15.019
no entender, mira, esto que le pasa a Shakira

00:11:15.019 --> 00:11:18.120
es lo mismo que me pasa a mí en mi vida y ¿qué

00:11:18.120 --> 00:11:21.419
puedo hacer? Amarme, amarme y quererme. Me critica

00:11:21.419 --> 00:11:23.820
mi pancita, ¿sabes qué? Pues amo mi pancita,

00:11:23.860 --> 00:11:26.860
amo mi pancita y así está hermosa. y así estoy

00:11:26.860 --> 00:11:28.580
gordito, qué bueno que estoy, estoy flaquito,

00:11:28.700 --> 00:11:31.100
estoy flaquito. Pero a veces es difícil lograrlo,

00:11:31.120 --> 00:11:33.580
pero tiene que haber alguien que nos ayude. Por

00:11:33.580 --> 00:11:37.799
eso, por eso creamos nuestro reto a amarte sin

00:11:37.799 --> 00:11:39.639
límites, ya que lo mencionas mi querida Claudia,

00:11:39.820 --> 00:11:43.740
porque de verdad te afecta más o te afecta menos

00:11:43.740 --> 00:11:46.620
en la medida en que te ames a ti. Si tú te amas

00:11:46.620 --> 00:11:48.799
de verdad, si tú te amas profundamente te va

00:11:48.799 --> 00:11:50.519
a afectar menos, hay gente que no la afecta,

00:11:50.539 --> 00:11:54.279
pero si te odias, si yo odio mi pancita y alguien

00:11:54.279 --> 00:11:57.899
me critica mi pancita, es como se magnifican.

00:11:57.899 --> 00:12:00.720
Es como tener un ganchito. Entonces, practicar

00:12:00.720 --> 00:12:03.039
el amor propio es quitarte los ganchitos para

00:12:03.039 --> 00:12:05.019
que no te andes ahí enredando con cosas que no.

00:12:05.019 --> 00:12:06.960
Con cualquier cosa que pasa. ¿Cómo se ve el amor

00:12:06.960 --> 00:12:09.019
propio? Exacto. ¿Cómo se ve? Pues, por ejemplo,

00:12:09.039 --> 00:12:11.980
Andrea se lo da con sus chelitas. Se lo da, se

00:12:11.980 --> 00:12:16.039
consiente, se lleva al concierto, se atiende.

00:12:16.039 --> 00:12:18.659
Todo eso es amor propio. Claro. Si tomas muchas

00:12:18.659 --> 00:12:20.720
chelitas ya no es amor propio, pero unas cuantas

00:12:20.720 --> 00:12:22.799
está bien. Pero, por ejemplo, ahorita que dices

00:12:22.799 --> 00:12:26.570
eso de cómo cada quien... se cuida y se consiente

00:12:26.570 --> 00:12:30.129
así. O sea, yo veía a un papá con su hija, la

00:12:30.129 --> 00:12:32.929
cargó todo el concierto. Todo el concierto la

00:12:32.929 --> 00:12:36.629
cargó y la niña feliz así. Y yo dije, o sea,

00:12:36.649 --> 00:12:39.490
imagínate que, o sea, sí, tiene mucho que ver

00:12:39.490 --> 00:12:41.789
tus papás y todo, pero esa niña, o sea, estaba

00:12:41.789 --> 00:12:45.309
bailando y traía así, ya sabes, de que unas colitas

00:12:45.309 --> 00:12:47.610
ahí que uno si fuera mala onda diría, ay, está

00:12:47.610 --> 00:12:49.929
toda mal peinada la niña, pero la niña era feliz.

00:12:50.210 --> 00:12:53.419
O sea, ¿por qué no podemos volver? como a esa

00:12:53.419 --> 00:12:55.419
mentalidad cuando tienes de niño de que te pones

00:12:55.419 --> 00:12:57.820
lo que quieres, te vistes como quieres y no te

00:12:57.820 --> 00:13:00.059
importa. Pero fíjate, qué bonito ejemplo. En

00:13:00.059 --> 00:13:02.240
el caso de la gente que tuvo la dicha de tener

00:13:02.240 --> 00:13:04.379
un papá o una mamá, sí, qué bonito. El reto es

00:13:04.379 --> 00:13:06.879
para los que no lo tuvimos. Porque a mí no tuvo

00:13:06.879 --> 00:13:08.659
un papá que me cargara en hombros y me llevara

00:13:08.659 --> 00:13:10.919
a ningún lado. Entonces, tienes tu huella de

00:13:10.919 --> 00:13:13.580
abandono, no fue importante para papá o para

00:13:13.580 --> 00:13:15.799
mamá. Y ese es el... No podemos cambiar el pasado,

00:13:15.860 --> 00:13:17.840
pero sí podemos cambiar el presente. Entonces,

00:13:17.860 --> 00:13:20.559
tú puedes ser, cuando ya eres adulto, tú puedes

00:13:20.559 --> 00:13:23.370
ser tu papá. que te cargue. Tú puedes cargar

00:13:23.370 --> 00:13:26.070
a tu niña, a tu niño interior, dándote amor y

00:13:26.070 --> 00:13:27.669
de eso se trata. El reto es muy buen ejemplo.

00:13:27.730 --> 00:13:30.809
Ay, qué bonito. Me dieron ganas de llorar. Pues

00:13:30.809 --> 00:13:34.210
lloremos. Después de una pausa, Mario Martínez,

00:13:34.350 --> 00:13:36.850
autor de este hermoso libro, El Código Mente

00:13:36.850 --> 00:13:39.289
y Cuerpo, que estuvo con nosotros, regresa al

00:13:39.289 --> 00:13:42.149
programa desde Nashville, Tennessee, para platicar

00:13:42.149 --> 00:13:45.669
de cómo la ausencia de amor puede darnos hasta

00:13:45.669 --> 00:13:49.330
cicatrices y heridas en la piel. Volvemos. Estás

00:13:49.330 --> 00:13:53.620
escuchando lo mejor de Marco Antonio Regil, en

00:13:53.620 --> 00:13:57.840
Fórmula, alcanza tu máximo potencial. Ahí está

00:13:57.840 --> 00:14:01.559
Camilo Sesto. Mi mamá lloraba con esta canción,

00:14:01.639 --> 00:14:04.639
me acuerdo, la cantaba y lloraba, y mi abuela

00:14:04.639 --> 00:14:07.740
lloraba con ella. Y Camilo Sesto, ya los tiempos

00:14:07.740 --> 00:14:10.419
de siempre en domingo, mucha gente dice de qué

00:14:10.419 --> 00:14:12.559
está hablando Marco. Hay gente que ya no sabe

00:14:12.559 --> 00:14:14.700
ni quién era José José, el otro día nos dimos

00:14:14.700 --> 00:14:16.970
cuenta. Menos van a saber quién era Camilo Sesto,

00:14:17.009 --> 00:14:19.610
las nuevas generaciones. Oigan, pues vamos a

00:14:19.610 --> 00:14:21.269
enlazarnos con nuestro querido Mario Martínez,

00:14:21.330 --> 00:14:23.789
neuropsicólogo, autor de este gran libro, El

00:14:23.789 --> 00:14:27.649
Código Mente -Cuerpo. Él está en Nashville, Tennessee,

00:14:27.850 --> 00:14:30.710
para hablar de algo muy, muy, muy interesante.

00:14:31.049 --> 00:14:34.990
¿Cómo es que cuando hay ausencia de perdón, de

00:14:34.990 --> 00:14:37.110
lo que habla Camilo Sesto, perdóname, pero más

00:14:37.110 --> 00:14:39.649
de perdóname, perdónate, perdonarte a ti mismo,

00:14:39.809 --> 00:14:42.169
cuando hay ausencia de perdón, cuando hay culpa...

00:14:42.559 --> 00:14:46.399
¿Cómo el cuerpo puede manifestar hasta llagas

00:14:46.399 --> 00:14:49.519
en la piel? ¿Es verdad que la ciencia ha comprobado

00:14:49.519 --> 00:14:52.179
esto? ¿O sea que el perdón es la verdadera medicina?

00:14:52.299 --> 00:14:54.500
Mi querido Mario Martínez, te saludo con gran

00:14:54.500 --> 00:14:57.000
cariño desde Ciudad de México hasta Nashville.

00:14:57.139 --> 00:14:59.440
Buenos días, ¿cómo te va? Muy bien, muy bien.

00:14:59.480 --> 00:15:02.399
Un gusto verte de nuevo. Igualmente, oye, que

00:15:02.399 --> 00:15:04.480
el libro tuvo un repunte en las ventas, ¿verdad?

00:15:04.500 --> 00:15:06.320
Desde la última entrevista que estuviste con

00:15:06.320 --> 00:15:09.059
nosotros. Ha sido excelente. Está muy bien en

00:15:09.059 --> 00:15:13.580
Amazon y las librerías de México. Así que muchas

00:15:13.580 --> 00:15:15.259
gracias. No, hombre, gracias a ti. Al contrario,

00:15:15.399 --> 00:15:17.159
aquí ya compramos tu libro, lo vamos a empezar

00:15:17.159 --> 00:15:20.580
a leer y queremos que sea nuestro primer libro

00:15:20.580 --> 00:15:22.940
del Club de Lectura. Ya platicaremos de eso más

00:15:22.940 --> 00:15:26.080
adelante. Oye, a ver, cuéntanos, mi querido Mario,

00:15:26.559 --> 00:15:31.159
el no perdonar ya sabemos que no es bueno para

00:15:31.159 --> 00:15:35.289
nadie. pero literalmente puede herirnos físicamente.

00:15:35.370 --> 00:15:38.110
¿Hay alguna prueba científica de que pueden llegar

00:15:38.110 --> 00:15:41.769
a salir heridas físicas a la gente que no perdona,

00:15:41.789 --> 00:15:45.590
que carga rencores, culpas, esta tormenta en

00:15:45.590 --> 00:15:48.570
la mente? Cuéntanos. Sí, sí, porque cada emoción

00:15:48.570 --> 00:15:51.190
tiene lo que le llaman la psico -neuro -humanología.

00:15:51.350 --> 00:15:58.250
Cómo los pensamientos y las emociones afectan

00:15:58.250 --> 00:16:00.460
el sistema inmunológico y demás. Entonces, si

00:16:00.460 --> 00:16:03.240
estás viviendo en resentimiento, estás viviendo

00:16:03.240 --> 00:16:10.639
en el miedo o estás enojado, eso te va a causar

00:16:10.639 --> 00:16:16.259
algunas hormonas de estrés, como cortisol, noradrenalina

00:16:16.259 --> 00:16:17.960
y demás. Entonces, el perdón es muy importante,

00:16:18.240 --> 00:16:21.820
pero lo que pasa es que el perdón no se comprende

00:16:21.820 --> 00:16:24.539
bien. Se creen que el perdón es decir, bueno,

00:16:24.539 --> 00:16:28.000
te perdono, no es una cosa intelectual y tampoco

00:16:28.000 --> 00:16:32.799
tiene que ver. con el proceso de perdonar a la

00:16:32.799 --> 00:16:35.460
persona. No hay que perdonar a la persona, hay

00:16:35.460 --> 00:16:39.120
que comprender qué fue lo que te hizo esa persona.

00:16:39.259 --> 00:16:41.539
Así que, por ejemplo, ahora una persona te da

00:16:41.539 --> 00:16:45.539
un tiro, tienes una bala, esa persona que te

00:16:45.539 --> 00:16:50.220
hirió no tiene que ver nada con la herida. Entonces

00:16:50.220 --> 00:16:53.039
vas a un médico, te sacan la bala y entonces

00:16:53.039 --> 00:16:56.759
sanas con el médico o sanas con la ayuda que

00:16:56.759 --> 00:16:59.309
tengas. No tienes que ir a la persona. Igualmente,

00:16:59.330 --> 00:17:02.429
para perdonar, lo que hay que hacer es, alguien

00:17:02.429 --> 00:17:06.329
te hirió. Entonces, lo que interpretaste como

00:17:06.329 --> 00:17:09.490
esa herida es lo que hay que soltar. Entonces,

00:17:09.549 --> 00:17:11.789
hay que saber cuáles son las heridas que te causó

00:17:11.789 --> 00:17:14.430
lo que no quieres perdonar. Y las heridas arquetípicas,

00:17:14.490 --> 00:17:17.730
como ya sabes de la entrevista que tuvimos antes,

00:17:17.890 --> 00:17:21.470
es que te pueden humillar, te pueden abandonar

00:17:21.470 --> 00:17:23.150
o te pueden traicionar. Entonces, ¿qué quieres

00:17:23.150 --> 00:17:25.880
perdonar? La traición, la humillación. Entonces,

00:17:25.880 --> 00:17:28.019
en el libro explico cómo se hace, pero es muy

00:17:28.019 --> 00:17:31.339
importante darse cuenta que no hace falta incluir

00:17:31.339 --> 00:17:33.380
a la persona que te hirió. El depredador no hay

00:17:33.380 --> 00:17:37.480
que incluirlo. Es una manera de volver a ganar

00:17:37.480 --> 00:17:40.960
el empoderamiento que te quitaron, que te pusieron

00:17:40.960 --> 00:17:44.339
en indefensión. Y entonces se aprende, independientemente

00:17:44.339 --> 00:17:51.019
de la persona, que tienes que volver a empoderarte

00:17:51.019 --> 00:17:53.980
por lo que te quitaron. Te quitaron algo, pero

00:17:53.980 --> 00:17:57.880
tienes que sanarlo tú. Entiendo. Estamos hablando

00:17:57.880 --> 00:18:00.319
con Mario Martínez, neuropsicólogo clínico que

00:18:00.319 --> 00:18:02.400
se especializa en el estudio de cómo responde

00:18:02.400 --> 00:18:05.240
el sistema inmunológico a las creencias culturales.

00:18:05.319 --> 00:18:07.140
Por ejemplo, ahorita estamos hablando de Shakira.

00:18:07.200 --> 00:18:09.519
No sé si nos escuchaste que está Shakira, la

00:18:09.519 --> 00:18:11.619
maravillosa Shakira, dando conciertos en México

00:18:11.619 --> 00:18:15.180
y le están criticando su cuerpo. Entonces, eso

00:18:15.180 --> 00:18:17.319
es humillación pública, ¿verdad? O sea, nosotros

00:18:17.319 --> 00:18:20.519
nos lo han hecho en redes sociales, en una reunión,

00:18:20.519 --> 00:18:23.500
la abuelita, la mamá, la tía, el tío que te dice

00:18:23.500 --> 00:18:28.029
algo. O un maestro en la escuela o alguien hace

00:18:28.029 --> 00:18:30.789
un chiste de ti en el trabajo y todos se ríen.

00:18:31.009 --> 00:18:34.809
Eso es humillación pública. Y eso es algo muy

00:18:34.809 --> 00:18:37.630
desagradable para cualquier ser humano. Entonces,

00:18:37.670 --> 00:18:42.710
si no perdonamos y soltamos eso, nos podemos

00:18:42.710 --> 00:18:44.950
enfermar. Depende de qué nivel sea la humillación

00:18:44.950 --> 00:18:47.789
y depende también si es una humillación constante.

00:18:48.150 --> 00:18:50.369
Porque hay gente que vive en una constante humillación.

00:18:50.930 --> 00:18:54.839
Claro. Y aunque el depredador no esté... llevas

00:18:54.839 --> 00:18:58.039
la conciencia esa de no perdonar o el resentimiento.

00:18:58.200 --> 00:19:00.480
Igualmente, como habías dicho al principio, hay

00:19:00.480 --> 00:19:03.619
que también perdonarte tú si has hecho algo.

00:19:03.940 --> 00:19:08.140
Y lo importante de esto es que los pensamientos,

00:19:08.140 --> 00:19:11.700
las palabras, tienen consecuencias biológicas.

00:19:11.720 --> 00:19:14.660
Si ahora a una persona la humillan, especialmente

00:19:14.660 --> 00:19:18.240
en público, como estás diciendo, inmediatamente

00:19:18.240 --> 00:19:23.329
empiezas a liberar. unos neuropéptidos y unas

00:19:23.329 --> 00:19:26.509
hormonas que son muy negativas, especialmente

00:19:26.509 --> 00:19:29.869
cuando tienes unas moléculas de inflamación como

00:19:29.869 --> 00:19:33.789
el factor de necrosis tumoral. Así que el cuerpo

00:19:33.789 --> 00:19:35.829
está funcionando como si hubiera una herida.

00:19:36.130 --> 00:19:38.769
Aunque fueron palabras, esa palabra se convierte

00:19:38.769 --> 00:19:42.670
en biopalabra, bioinformación. Es muy importante.

00:19:42.950 --> 00:19:45.930
Y una de las cosas que he aprendido de los centenarios,

00:19:45.970 --> 00:19:48.150
como sabes, que he estudiado, personas de más

00:19:48.150 --> 00:19:51.109
de 100 años, Todos saben perdonar, saben soltar

00:19:51.109 --> 00:19:55.089
y de una manera muy intuitiva hacen lo que yo

00:19:55.089 --> 00:19:57.009
estoy hablando acá sin que yo se los enseñe a

00:19:57.009 --> 00:20:00.970
ellos. Ahora, muy importante aquí, nos dice en

00:20:00.970 --> 00:20:04.049
el canal de YouTube, dice una confusión que siempre

00:20:04.049 --> 00:20:07.069
aparece, ¿perdonar significa que tienes que seguir

00:20:07.069 --> 00:20:10.369
aguantando insultos, heridas, etcétera? ¿Perdonar

00:20:10.369 --> 00:20:13.029
significa que estás de acuerdo con lo que dijeron?

00:20:13.369 --> 00:20:16.069
¿Perdonar significa que vas a continuar permitiendo

00:20:16.069 --> 00:20:18.769
el abuso? No, esa es una pregunta excelente,

00:20:18.789 --> 00:20:20.569
porque como el perdonar no tiene que ver nada

00:20:20.569 --> 00:20:22.650
con la persona, lo que sí es importante es ver,

00:20:22.730 --> 00:20:27.869
¿yo voy a perdonar y reconciliar o no voy a reconciliar?

00:20:28.289 --> 00:20:30.490
Entonces, si una persona te hirió de una manera

00:20:30.490 --> 00:20:32.869
que no puedes, no tienes que mantener esa relación,

00:20:33.109 --> 00:20:36.329
es sin reconciliación. Pero si es una madre o

00:20:36.329 --> 00:20:38.250
algo que no quieres soltar, entonces tienes que

00:20:38.250 --> 00:20:41.430
reconciliar, pero creando límites para que no

00:20:41.430 --> 00:20:44.450
siga el abuso. Y respetan los límites, entonces

00:20:44.450 --> 00:20:47.029
tienen que soltar. o que esa persona se convierta

00:20:47.029 --> 00:20:50.049
en algo tóxico para ti y te hace mal. Así que

00:20:50.049 --> 00:20:54.529
una pregunta excelente. Claro. Entonces... Si

00:20:54.529 --> 00:20:56.789
es una persona importante en tu vida, buscas

00:20:56.789 --> 00:21:00.109
la reconciliación, pero pones límites para que

00:21:00.109 --> 00:21:03.490
la humillación o la transgresión no continúe.

00:21:03.650 --> 00:21:05.950
Si no es una persona importante para ti, pues

00:21:05.950 --> 00:21:09.089
desconectas. Tu límite es, me desconecto, no

00:21:09.089 --> 00:21:12.069
quiero nada que ver con esta persona y no tienes

00:21:12.069 --> 00:21:13.869
que advertirles, porque muchas veces cuando te

00:21:13.869 --> 00:21:15.529
desconectas es mejor ni siquiera decirles nada.

00:21:15.910 --> 00:21:20.730
No, no, claro. Porque lo que pasa es que cuando

00:21:20.730 --> 00:21:23.579
se crean límites, Hay que recordarse que se crea

00:21:23.579 --> 00:21:25.420
un límite, entonces hay que darle permiso a la

00:21:25.420 --> 00:21:28.500
otra persona que no le gusten tus límites. Si

00:21:28.500 --> 00:21:30.460
no le das permiso, vuelves entonces a caer en

00:21:30.460 --> 00:21:33.640
la misma trampa. ¿No te gusta que yo te puse

00:21:33.640 --> 00:21:35.680
un límite? Bueno, está bien, yo te permito que

00:21:35.680 --> 00:21:40.339
no te guste. Pero te lo pongo igual. Ahora, literalmente

00:21:40.339 --> 00:21:42.240
la ciencia ha comprobado que pueden aparecer,

00:21:42.480 --> 00:21:44.640
estamos hablando de casos extremos, de alguien

00:21:44.640 --> 00:21:49.359
que tiene mucho dolor, juicios, culpas, rencores,

00:21:49.500 --> 00:21:52.539
pero sí puede llegar a aparecer. ¿Heridas en

00:21:52.539 --> 00:21:56.440
la piel? Bueno, eso es bastante raro. Puede ser

00:21:56.440 --> 00:21:58.960
que pase, pero lo que pasa es que, como he estado

00:21:58.960 --> 00:22:04.059
viviendo en un tiempo de indefensión del sistema

00:22:04.059 --> 00:22:06.359
inmunológico, cualquier cosa le puede pasar.

00:22:06.420 --> 00:22:08.799
Puede tener una llaga, puede tener una infección,

00:22:08.799 --> 00:22:12.440
puede tener una predisposición a la enfermedad

00:22:12.440 --> 00:22:15.319
que puede tener por la familia. Así que lo que

00:22:15.319 --> 00:22:19.339
pueda salir mal, sale porque no hay defensa inmunológica

00:22:19.339 --> 00:22:25.049
por ese... Esa ira y esa falta de poder soltar.

00:22:25.049 --> 00:22:29.150
Es una liberación, tu amor, una liberación de

00:22:29.150 --> 00:22:31.630
esa indefensión que te causaron. Ya. Entonces,

00:22:31.630 --> 00:22:35.309
lo que sí sucede es que el sistema inmunológico

00:22:35.309 --> 00:22:40.089
se deprime sí o sí cuando tengo rencores, odios,

00:22:40.190 --> 00:22:44.130
culpas, etc. Si no suelto, si no perdono o si

00:22:44.130 --> 00:22:46.809
no reconcilio y pongo límites, si no me hago

00:22:46.809 --> 00:22:48.750
cargo de esto y nada más ando cargando con esta

00:22:48.750 --> 00:22:51.619
amargura interna. el sistema inmunológico se

00:22:51.619 --> 00:22:55.240
deprime y ya la consecuencia o las consecuencias

00:22:55.240 --> 00:22:58.220
pueden ser diversas. Sí, porque cuando hay un

00:22:58.220 --> 00:23:03.619
peligro, el sistema inmunológico para de funcionar

00:23:03.619 --> 00:23:06.539
porque hay que atender al peligro. Pero si tienes

00:23:06.539 --> 00:23:08.940
un peligro crónico que ves al mundo como algo

00:23:08.940 --> 00:23:11.920
que es resentimiento y ira y todas esas cosas,

00:23:12.000 --> 00:23:14.400
entonces estás en un estado de funcionar alto

00:23:14.400 --> 00:23:17.960
que te disminuye la defensa inmunológica. Ya.

00:23:18.200 --> 00:23:20.279
Y lo que decía es, vamos a hacer una pequeña

00:23:20.279 --> 00:23:23.079
pausita y continuamos con Mario Martínez, pero

00:23:23.079 --> 00:23:25.259
lo que decía es que la gente, los centenarios,

00:23:25.279 --> 00:23:27.240
las centenarias, la gente que vive más de 100

00:23:27.240 --> 00:23:30.299
años con salud, uno de los elementos básicos

00:23:30.299 --> 00:23:33.359
es que suelta, perdona, pone límites. O sea,

00:23:33.380 --> 00:23:37.019
no lo deja ahí nada más. Hacemos una pausa, Mario

00:23:37.019 --> 00:23:39.539
Martínez, autor del libro Código Mente y Cuerpo,

00:23:39.539 --> 00:23:42.079
regresará con nosotros para decirnos cómo empezar

00:23:42.079 --> 00:23:45.579
a soltar, cómo funciona, cómo se vería nuestro

00:23:45.579 --> 00:23:47.819
diálogo interno para soltar. Soy Marco Antonio

00:23:47.819 --> 00:23:50.400
Regil, estamos en Grupo Fórmula, volvemos después

00:23:50.400 --> 00:24:05.079
de una pequeña pausa. Ahí está Juanga con una

00:24:05.079 --> 00:24:08.160
canción sabia, Perdóname. Le faltó a Juanga que

00:24:08.160 --> 00:24:11.339
le dijera que si no me perdonas te vas a enfermar,

00:24:11.480 --> 00:24:15.359
perdóname. Es por tu bien, perdóname. Estamos

00:24:15.359 --> 00:24:18.339
platicando con el doctor Mario Martínez, neuropsicólogo

00:24:18.339 --> 00:24:21.240
clínico especializado en el estudio de cómo responde

00:24:21.240 --> 00:24:24.180
el sistema inmunológico a las creencias culturales,

00:24:24.180 --> 00:24:27.059
autor del código Mente -Cuerpo, un gran libro

00:24:27.059 --> 00:24:29.599
que vamos a estudiar juntos, donde habla, justamente

00:24:29.599 --> 00:24:32.759
tiene un episodio. el 7 que está dedicado a los

00:24:32.759 --> 00:24:37.660
estigmas, cómo la mente hiere y cura el cuerpo.

00:24:38.160 --> 00:24:40.259
Todos los capítulos son muy buenos, mi querido

00:24:40.259 --> 00:24:44.599
Mario. Por eso se ve muy interesante. Ahí estás

00:24:44.599 --> 00:24:47.519
desde Nashville, Tennessee. ¿Me escuchas, Mario?

00:24:47.960 --> 00:24:50.380
Sí, cómo no. Muy bien. Estaba viendo aquí el

00:24:50.380 --> 00:24:54.119
índice, el perdón como liberación del autoengaño,

00:24:54.160 --> 00:24:58.700
conflictos psicoespirituales y soluciones. O

00:24:58.700 --> 00:25:02.259
sea, está muy bueno el episodio y estaba, los

00:25:02.259 --> 00:25:04.099
episodios, y estaba leyendo aquí, mi querido

00:25:04.099 --> 00:25:07.079
Mario, estudios de la clínica Mayo, o Mayo Clinic,

00:25:07.240 --> 00:25:09.400
como le quieran pronunciar, en Estados Unidos.

00:25:10.039 --> 00:25:13.819
de los beneficios de soltar y perdonar, disminución

00:25:13.819 --> 00:25:16.420
de la ansiedad, estrés y hostilidad, reducción

00:25:16.420 --> 00:25:19.079
de síntomas depresivos, mejor presión arterial,

00:25:19.220 --> 00:25:21.920
sistema inmunitario más fuerte, relaciones más

00:25:21.920 --> 00:25:26.119
saludables, mejor salud cardiovascular, el perdón

00:25:26.119 --> 00:25:28.539
actúa como amortiguador contra los efectos negativos

00:25:28.539 --> 00:25:30.799
del estrés, la salud mental y física. O sea,

00:25:30.799 --> 00:25:33.940
la ciencia ya comprobó que más allá de lo espiritual

00:25:33.940 --> 00:25:37.819
y de que se siente bonito perdonar, la ciencia

00:25:37.819 --> 00:25:41.049
ya... ya tiene pruebas de que perdonar es salud.

00:25:41.509 --> 00:25:45.329
Sí, por muchos años. Pero una manera de comprenderlo,

00:25:45.349 --> 00:25:48.869
y por eso es tan difícil, porque tratamos de

00:25:48.869 --> 00:25:51.789
perdonar intelectualmente, como habías dicho.

00:25:52.490 --> 00:25:55.190
Yo soy una buena persona, voy a perdonar. Eso

00:25:55.190 --> 00:25:58.329
no funciona, porque somos mente, cuerpo, cultura.

00:25:59.490 --> 00:26:03.650
Te hieren el cuerpo y quieres resolverlo con

00:26:03.650 --> 00:26:05.910
la mente. No puedes, tiene que ser mente -cuerpo.

00:26:06.349 --> 00:26:08.170
Y una de las técnicas que usamos, que explico

00:26:08.170 --> 00:26:09.930
en el libro, es que primeramente tienes que ver

00:26:09.930 --> 00:26:12.509
qué herida te causó. Vamos a suponer que se abandonó,

00:26:12.509 --> 00:26:14.490
te abandonaron y no puedes perdonar porque te

00:26:14.490 --> 00:26:17.730
abandonaron un padre o quien sea. Entonces tienes

00:26:17.730 --> 00:26:20.890
que ver unas técnicas que usamos de contemplación,

00:26:20.890 --> 00:26:23.569
que deja el cuerpo que se relaje y demás. Y entonces

00:26:23.569 --> 00:26:26.509
buscas cuál es la huella, cuando yo pienso en

00:26:26.509 --> 00:26:29.829
lo que me pasó, dónde se manifiesta en el cuerpo.

00:26:30.029 --> 00:26:32.809
Esa es la huella de la herida. Entonces aprendes

00:26:32.809 --> 00:26:36.660
dónde está. Y entonces tiene un antídoto. Cada

00:26:36.660 --> 00:26:40.599
herida tiene un antídoto. El antídoto del abandono

00:26:40.599 --> 00:26:43.839
es el compromiso a ti mismo. Entonces, buscas

00:26:43.839 --> 00:26:47.740
memorias de cuándo tú te has comprometido en

00:26:47.740 --> 00:26:49.640
tu vida a algo. No tiene que ser exactamente

00:26:49.640 --> 00:26:53.500
relacionado con eso. Traes la huella del compromiso.

00:26:53.599 --> 00:26:56.759
Y entonces sabes cómo se aterrizó el compromiso,

00:26:56.799 --> 00:27:00.640
cómo se aterrizó la herida. Entonces ahí comienzas

00:27:00.640 --> 00:27:03.779
a soltar y comienzas a enseñarle al cerebro.

00:27:04.160 --> 00:27:06.559
Que tú eres una persona comprometida, no una

00:27:06.559 --> 00:27:10.299
persona abandonada. ¿Y cómo lo haces? Creas por

00:27:10.299 --> 00:27:13.700
las próximas dos o tres semanas evidencia de

00:27:13.700 --> 00:27:15.700
que tú eres una persona que se puede comprometer.

00:27:16.839 --> 00:27:19.339
Indirectamente, ese es el código mente -cuerpo

00:27:19.339 --> 00:27:22.819
que te permite soltar al depredador sin tener

00:27:22.819 --> 00:27:26.819
que incluirlo o perdonarlo. Es un proceso biocognitivo.

00:27:27.259 --> 00:27:29.279
O aprobarlo o estar de acuerdo. Eso no tiene

00:27:29.279 --> 00:27:31.799
nada que ver con perdonar. Pero aquí lo que me

00:27:31.799 --> 00:27:33.819
encanta es que es algo práctico. No es decir,

00:27:33.900 --> 00:27:36.240
ah, bueno, perdono a mi papá o perdono a mi exmarido

00:27:36.240 --> 00:27:38.500
o perdono a tal persona, a mi exjefe, quien sea.

00:27:39.299 --> 00:27:42.660
Lo perdono. No. O sea, ¿cuál es mi herida? Y

00:27:42.660 --> 00:27:46.539
voy a hacer algo en la práctica que sane mi herida.

00:27:46.740 --> 00:27:49.640
O sea, voy a practicar el perdón. No es nada

00:27:49.640 --> 00:27:52.019
más decir, ah. te perdono. Como decían las abuelas,

00:27:52.019 --> 00:27:55.079
no, no, no, mi hijito, yo ya lo perdoné, pero

00:27:55.079 --> 00:27:57.500
no le hablo, no le hablo, pero ya lo perdoné.

00:27:59.839 --> 00:28:03.079
Intelectualmente, pero no mente -cuerpo. Ajá,

00:28:03.099 --> 00:28:05.460
sí, sí, sí. O te decían, por ejemplo, yo ya lo

00:28:05.460 --> 00:28:08.339
perdoné. No sé si Dios lo perdone, pero yo ya

00:28:08.339 --> 00:28:12.440
lo perdoné. Y siguen los problemas inmunológicos.

00:28:12.579 --> 00:28:15.220
Y sigue todo idéntico. Eso no es perdonar. O

00:28:15.220 --> 00:28:18.460
sea, perdonar no es decir, te perdoné. Perdonar

00:28:18.460 --> 00:28:22.839
es... es ver qué huella querida te dejó y aplicar

00:28:22.839 --> 00:28:25.819
amor, aplicar en la práctica amor a ese lugar

00:28:25.819 --> 00:28:28.980
dentro que está doliendo, con evidencia de que

00:28:28.980 --> 00:28:32.400
hoy las cosas son distintas. Y claro, y creando

00:28:32.400 --> 00:28:36.279
el compromiso, porque te quitaron la habilidad

00:28:36.279 --> 00:28:39.420
de comprometerte, porque te dieron una conciencia

00:28:39.420 --> 00:28:41.940
de abandono. Cuando empiezas a comprometerte

00:28:41.940 --> 00:28:45.700
contigo, autoestima, cosas, entonces el cerebro

00:28:45.700 --> 00:28:48.160
empieza a cambiar y ya no te sientes indefenso.

00:28:48.599 --> 00:28:52.819
Y vuelves a empoderarte que tú tienes la capacidad

00:28:52.819 --> 00:28:55.940
para comprometerte. Te quitan algo. Y hay que

00:28:55.940 --> 00:28:57.980
usar la analogía esta siempre cuando estén pensando.

00:28:58.380 --> 00:29:00.700
Cuando te dan un tiro, no tienes que ir al que

00:29:00.700 --> 00:29:04.220
te dio el tiro para que te sanen. Al médico,

00:29:04.319 --> 00:29:06.839
a quien sea. Igualmente, después que te sanan,

00:29:06.900 --> 00:29:08.779
no tienes que ir al que te dio un tiro y, mira,

00:29:08.799 --> 00:29:10.759
te perdono. No tiene que haber nada. Ya estás

00:29:10.759 --> 00:29:14.599
sanado. Es completamente revolucionario, pero

00:29:14.599 --> 00:29:19.259
funciona. Ahora, cuando uno se aferra a no perdonar,

00:29:19.259 --> 00:29:23.660
a ese coraje, a ese dolor, tiene ciertos beneficios,

00:29:23.660 --> 00:29:26.799
¿no? Para el ego, no para la salud. Pero uno,

00:29:26.940 --> 00:29:29.420
beneficios los digo entre comillas, obvio, no

00:29:29.420 --> 00:29:31.539
son beneficios reales, pero uno, la mente, la

00:29:31.539 --> 00:29:35.279
vocecita en la mente, siente que al no perdonar

00:29:35.279 --> 00:29:38.059
estás castigando. Le estoy dando su merecido.

00:29:38.119 --> 00:29:41.500
Como me lo hizo y no la o lo perdono, entonces

00:29:41.500 --> 00:29:45.710
lo estoy castigando. Pero es una... Eso es excelente

00:29:45.710 --> 00:29:48.869
lo que has dicho. Estás convirtiendo un biocognitivo

00:29:48.869 --> 00:29:52.170
de las cosas que estás hablando. Porque estás

00:29:52.170 --> 00:29:55.009
diciendo, ahora yo le voy a enseñar a esta persona

00:29:55.009 --> 00:29:56.470
cómo me hirió. Lo que está haciendo es que se

00:29:56.470 --> 00:30:00.390
está hiriendo. Y segundo, que tiene lo que le

00:30:00.390 --> 00:30:03.309
llaman en la psicología, en la medicina, beneficios

00:30:03.309 --> 00:30:06.630
secundarios. Si te mantienes como víctima y dices,

00:30:06.710 --> 00:30:08.329
bueno, yo no puedo hacer esto porque a mí me

00:30:08.329 --> 00:30:10.069
hicieron esto, a mí me violaron, me hicieron

00:30:10.069 --> 00:30:12.210
lo otro. Entonces, tiene un beneficio secundario.

00:30:12.700 --> 00:30:16.359
que no te permite soltar la víctima, porque la

00:30:16.359 --> 00:30:18.900
víctima te está dando beneficios. Entonces nunca

00:30:18.900 --> 00:30:21.440
se usa la enfermedad ni se usa nada para decir

00:30:21.440 --> 00:30:24.579
que no. ¿Te duele la cabeza? ¿No quieres ir al

00:30:24.579 --> 00:30:27.440
teatro? No quiero ir al teatro, no porque me

00:30:27.440 --> 00:30:29.559
duele la cabeza, porque el cerebro aprende entonces

00:30:29.559 --> 00:30:34.259
a manipularte. ¿Y cómo le haces para, ok, dices,

00:30:34.299 --> 00:30:36.059
me estoy dando cuenta que mi cerebro me está

00:30:36.059 --> 00:30:38.799
manipulando, mi cerebro cree que tiene un beneficio

00:30:38.799 --> 00:30:43.480
al no perdonar? ¿Cómo le hago? Porque te digo,

00:30:43.599 --> 00:30:47.079
está como pegado. Si perdono, quiere decir que

00:30:47.079 --> 00:30:50.619
apruebo. Si perdono, quiere decir que no me hizo

00:30:50.619 --> 00:30:57.279
nada. Si perdono, ya tengo que soltar el juicio.

00:30:57.319 --> 00:30:59.759
Entonces, de alguna forma, apruebo lo que hizo.

00:31:00.579 --> 00:31:03.319
Se hace una mezcla extraña de las cosas. ¿Cómo

00:31:03.319 --> 00:31:06.680
separarlo? Hay que separarlo porque primero hay

00:31:06.680 --> 00:31:09.720
que dar la interpretación verdadera. No estás

00:31:09.720 --> 00:31:13.339
perdonando a la persona, estás soltando la interpretación

00:31:13.339 --> 00:31:15.660
de lo que te hizo la persona. La persona no tiene

00:31:15.660 --> 00:31:17.440
que ver, es como el que te dio el tiro, no tiene

00:31:17.440 --> 00:31:20.299
que ver. Entonces, lo que hay que ver es si yo

00:31:20.299 --> 00:31:23.799
estoy usando ahora mi falta de perdón porque

00:31:23.799 --> 00:31:27.039
me violaron, por ejemplo. Entonces, ahora yo

00:31:27.039 --> 00:31:30.980
puedo llegar tarde, yo puedo usar excusas para

00:31:30.980 --> 00:31:33.019
decir que no quiero algo porque soy una persona

00:31:33.019 --> 00:31:36.180
víctima. Pero si dices, yo quiero soltar ese

00:31:36.180 --> 00:31:38.220
sentido de víctima, entonces, ¿qué tengo que

00:31:38.220 --> 00:31:41.680
aprender? a llegar a tiempo, ponerle límites

00:31:41.680 --> 00:31:43.900
a las personas, entonces sentir la ansiedad de

00:31:43.900 --> 00:31:47.019
aprender, que es una conducta nueva, ahora estoy

00:31:47.019 --> 00:31:49.000
diciéndole que no a las personas, me causa un

00:31:49.000 --> 00:31:52.200
poco de ansiedad, bueno, yo explico cómo se trata

00:31:52.200 --> 00:31:54.700
esa ansiedad, y entonces sueltas a la víctima

00:31:54.700 --> 00:31:58.859
y te empoderas, pero la salud te empieza a mejorar,

00:31:59.059 --> 00:32:01.599
porque no hay que perdonar a la persona, hay

00:32:01.599 --> 00:32:05.940
que cambiar la interpretación que se le dio a

00:32:05.940 --> 00:32:08.799
lo que te hizo la persona. Eso es muy difícil

00:32:08.799 --> 00:32:11.079
de comprender. Cuando lo comprendes, inmediatamente

00:32:11.079 --> 00:32:14.599
empiezas a mejorarlo. Cambiar la interpretación.

00:32:15.019 --> 00:32:16.779
Ahora hay gente que dice, yo perdono, pero no

00:32:16.779 --> 00:32:23.119
olvido. Cuando dicen perdón, es lo mismo. O sea,

00:32:23.140 --> 00:32:26.380
no has cambiado la interpretación. Y hacerlo

00:32:26.380 --> 00:32:28.500
de una manera, como expliqué, mente -cuerpo.

00:32:28.559 --> 00:32:30.220
No puede ser intelectual, tiene que ser mente

00:32:30.220 --> 00:32:32.799
-cuerpo. Y cuando lo haces, entonces te das cuenta

00:32:32.799 --> 00:32:36.500
que tenía cierto beneficio mantenerte en víctima.

00:32:37.420 --> 00:32:39.940
Cuando sueltas esos beneficios, que son como

00:32:39.940 --> 00:32:42.220
tú dices, entre comillas, te conviertes en una

00:32:42.220 --> 00:32:45.059
persona empoderada y aumenta la salud, aumenta

00:32:45.059 --> 00:32:47.740
autoestima y aumenta la conexión con el mundo.

00:32:48.519 --> 00:32:51.000
Pero yo creo que la clave es entender, perdonar

00:32:51.000 --> 00:32:54.400
no es aprobar, perdonar no es condonar, perdonar

00:32:54.400 --> 00:32:57.019
no es decir está bien o estar de acuerdo. Eso

00:32:57.019 --> 00:32:59.920
no es perdonar. Perdonar y soltar la historia

00:32:59.920 --> 00:33:03.079
que me estoy contando sobre lo que sucedió, ¿correcto?

00:33:03.980 --> 00:33:06.279
Exacto, eso es. Y eso cuesta trabajo porque nos

00:33:06.279 --> 00:33:08.299
han enseñado que hay que perdonar a la persona.

00:33:08.700 --> 00:33:11.259
Lo que hay que perdonar o soltar. Perdonar y

00:33:11.259 --> 00:33:13.880
soltar es lo mismo cuando vas a ti. Lo que me

00:33:13.880 --> 00:33:16.940
hicieron a mí, yo voy a soltarlo con unos métodos

00:33:16.940 --> 00:33:21.460
para que no siga esa bala adentro de mí. Yo saco

00:33:21.460 --> 00:33:23.779
la bala. No tengo que buscar a la persona que

00:33:23.779 --> 00:33:27.359
me dio el tiro. Esa es la diferencia. Sí, es

00:33:27.359 --> 00:33:30.700
como cuando Gandhi salió de la cárcel. ¿Te acuerdas

00:33:30.700 --> 00:33:32.880
de aquella anécdota de que sale de la cárcel?

00:33:33.470 --> 00:33:35.730
Y le preguntan que si tiene algún resentimiento

00:33:35.730 --> 00:33:38.650
después de años que estuvo injustamente encarcelado,

00:33:38.710 --> 00:33:41.230
si tiene algún resentimiento por sus carcelarios,

00:33:41.269 --> 00:33:44.430
por la gente que injustamente lo metió a la cárcel.

00:33:44.650 --> 00:33:49.930
Y él dice que si él no suelta ese odio, ese rencor,

00:33:49.930 --> 00:33:52.410
esa sensación de injusticia, entonces aunque

00:33:52.410 --> 00:33:54.849
su cuerpo haya salido de la cárcel, mentalmente

00:33:54.849 --> 00:33:58.509
él nunca saldrá de la cárcel. Y es verdad, él

00:33:58.509 --> 00:34:01.690
tiene que soltar. Brillante, brillante. Es un

00:34:01.690 --> 00:34:07.529
acto de autoamor de soltar, autoamor de soltar.

00:34:07.609 --> 00:34:11.070
Y entonces eso comienza a cambiar la mente, el

00:34:11.070 --> 00:34:13.429
proceso del mente -cuerpo empieza ya a soltar

00:34:13.429 --> 00:34:16.369
lo que te estaba causando problemas y empiezas

00:34:16.369 --> 00:34:19.769
a vivir de nuevo saludablemente y le quitas el

00:34:19.769 --> 00:34:21.929
poder que le diste a esa persona. Le has dado

00:34:21.929 --> 00:34:26.030
el poder a quien te hirió. Sí, y soltar no quiere

00:34:26.030 --> 00:34:29.190
decir que me guste, ni que lo apruebo. O sea,

00:34:29.230 --> 00:34:31.409
lo repito, perdón, pero es que el cerebro se

00:34:31.409 --> 00:34:35.909
hace bolas en ese callejón. Esa persona sigue

00:34:35.909 --> 00:34:39.210
siendo lo que es. Si es un depredador, sigue

00:34:39.210 --> 00:34:43.469
siendo un depredador. Así que no tienes que darle

00:34:43.469 --> 00:34:46.349
una bendición, nada. Sigue siendo lo que es,

00:34:46.369 --> 00:34:49.809
pero ya no te afecta porque ya no te causa indefensión

00:34:49.809 --> 00:34:52.170
por lo que tú interpretaste que te hicieron.

00:34:52.349 --> 00:34:55.349
Y una manera de verlo, Yo he visto pacientes

00:34:55.349 --> 00:34:59.389
que han sido, por ejemplo, niñas violadas, idénticamente,

00:34:59.469 --> 00:35:04.230
ADN, gemelas idénticas. Una lo ve como traición,

00:35:04.369 --> 00:35:06.789
otra lo ve como abandono. Así que es una cosa

00:35:06.789 --> 00:35:09.989
tan personal que no se puede poner una regla

00:35:09.989 --> 00:35:11.829
y decir así es como esto funciona. Es muy personal,

00:35:12.030 --> 00:35:16.989
la huella es personal. Oye, ¿cómo puedes saber

00:35:16.989 --> 00:35:19.829
si ya perdonaste a alguien? ¿Un abandono, una

00:35:19.829 --> 00:35:24.650
traición? que se yo ahorita en México, el tema

00:35:24.650 --> 00:35:26.730
de las madres buscadoras que encontraron este

00:35:26.730 --> 00:35:31.570
rancho que tenía cientos o no sé, miles de zapatos

00:35:31.570 --> 00:35:35.710
de gente que fue ahí exterminada. O sea, tantas

00:35:35.710 --> 00:35:39.090
tristezas. ¿Cómo sabes cuando ya soltaste? ¿Cómo

00:35:39.090 --> 00:35:41.849
sabes cuando ya perdonaste? ¿Cuáles son las señales?

00:35:42.369 --> 00:35:44.969
Bueno, es muy buena pregunta porque te va a venir

00:35:44.969 --> 00:35:47.840
a la mente. Y si te viene a la mente y te queda

00:35:47.840 --> 00:35:50.719
cierto rencor o ira, no has soltado. Pero entonces

00:35:50.719 --> 00:35:52.739
en ese momento tienes que decir, yo no estoy

00:35:52.739 --> 00:35:55.519
perdonando a la persona, me estoy liberando de

00:35:55.519 --> 00:35:58.920
lo que me hizo. Y llega un momento que piensas

00:35:58.920 --> 00:36:01.139
en la persona, es como si estuvieras pensando

00:36:01.139 --> 00:36:05.380
en una pared blanca. No tiene ese efecto ya,

00:36:05.400 --> 00:36:11.860
ya no te tiene impresión, no te tiene una prisión

00:36:11.860 --> 00:36:15.460
ya. Pero siempre te viene, ah, pero si llora,

00:36:16.179 --> 00:36:17.840
¿Suelto? ¿Quiere decir que lo estoy perdonando?

00:36:17.880 --> 00:36:19.860
No, quiere decir que me estoy soltando de lo

00:36:19.860 --> 00:36:23.480
que me hizo. El depredador sigue siendo un depredador,

00:36:23.539 --> 00:36:27.440
no cambia. La diferencia es que eso que me hicieron,

00:36:27.440 --> 00:36:30.820
ya me lo hicieron en el pasado, y si yo no perdono,

00:36:30.820 --> 00:36:33.440
me lo sigo haciendo en el presente. Claro, pero

00:36:33.440 --> 00:36:35.119
si yo no perdono, ¿qué es? Si yo no me libero.

00:36:35.759 --> 00:36:38.239
Hay que liberar y perdonar. Hay que cambiar perdonar

00:36:38.239 --> 00:36:40.300
por liberar. Por liberarme, si no me suelto.

00:36:40.599 --> 00:36:43.139
Suelto el pensamiento, suelto el coraje, suelto

00:36:43.139 --> 00:36:45.539
el rencor. Lo que hizo mal, estuvo mal. No lo

00:36:45.539 --> 00:36:48.119
apruebo, no me gusta. Preferiría que no hubiera

00:36:48.119 --> 00:36:50.199
pasado. No quiero que se lo haga a alguien más

00:36:50.199 --> 00:36:53.760
ni a mí. Pero suelto el rencor, el coraje, el

00:36:53.760 --> 00:36:56.500
pensamiento que me está destruyendo en el presente.

00:36:57.079 --> 00:36:59.519
Es un reto. No puedo ser intelectual. Hay que

00:36:59.519 --> 00:37:01.440
usar la técnica porque si lo haces intelectual

00:37:01.440 --> 00:37:03.920
no funciona. Claro. Quiero en el cuerpo, no puedes

00:37:03.920 --> 00:37:05.699
arreglarlo con la mente, hay que arreglarlo con

00:37:05.699 --> 00:37:08.539
mente -cuerpo. Entonces repítenos ese paso del

00:37:08.539 --> 00:37:11.280
cuerpo. Ese paso. Si ahora te hirieron, te hicieron

00:37:11.280 --> 00:37:14.699
una herida emocional, te hirieron el cuerpo.

00:37:15.099 --> 00:37:17.800
Entonces no puedes resolver un problema del cuerpo

00:37:17.800 --> 00:37:20.820
con la mente. Quiero, pero ya lo voy a perdonar.

00:37:20.840 --> 00:37:23.420
Eso es mente, tiene que ser mente -cuerpo para

00:37:23.420 --> 00:37:26.980
entonces soltar. No mente o cuerpo. Y la persona

00:37:26.980 --> 00:37:30.099
que contaste que la abuelita, no, ya yo lo perdoné

00:37:30.099 --> 00:37:33.500
y no sé si eso no es perdonar. Eso es pensar

00:37:33.500 --> 00:37:36.360
de que tiene que ver con la persona y esto tiene

00:37:36.360 --> 00:37:38.380
que ver con tu interpretación de la persona.

00:37:38.619 --> 00:37:43.099
La persona sigue siendo mala, no nada bueno.

00:37:43.380 --> 00:37:45.780
Pero a ver, dame un ejemplo de algo muy común,

00:37:45.820 --> 00:37:48.559
por ejemplo, la traición. Un hermano que te roba,

00:37:48.559 --> 00:37:51.119
un amigo que te traiciona, una pareja que te

00:37:51.119 --> 00:37:54.760
pinta los cachos, te pone el cuerno, se acuesta

00:37:54.760 --> 00:37:57.460
con alguien más, en fin, es muy común el drama

00:37:57.460 --> 00:38:01.780
de toda la vida. ¿Cómo lo haces a nivel físico?

00:38:02.139 --> 00:38:05.639
La traición es la más fuerte porque estás perdiendo

00:38:05.639 --> 00:38:09.039
la fe en la persona, pero también la fe en la

00:38:09.039 --> 00:38:11.880
humanidad. Correcto. Pero entonces sí se puede

00:38:11.880 --> 00:38:14.659
porque hay que ver cuál es el antídoto de la

00:38:14.659 --> 00:38:18.039
traición, lealtad a ti. Entonces te traicionó

00:38:18.039 --> 00:38:22.039
tu pareja, te duele, haces todas esas cosas.

00:38:22.119 --> 00:38:23.920
Entonces la técnica es que yo tengo que llevar

00:38:23.920 --> 00:38:27.579
cuál es la herida. Bueno, traición, yo sé que

00:38:27.579 --> 00:38:32.449
el antídoto es la lealtad a mí. Entonces traes

00:38:32.449 --> 00:38:35.210
el momento de traición, lo sientes en el cuerpo

00:38:35.210 --> 00:38:36.929
para que te sepas dónde está la herida, para

00:38:36.929 --> 00:38:39.690
cuando salga ya sabes que está saliendo esa herida.

00:38:39.789 --> 00:38:43.670
Y entonces también traes memorias de cuando tú

00:38:43.670 --> 00:38:47.150
fuiste una persona leal contigo, leal contigo.

00:38:47.190 --> 00:38:50.250
Eso es un archivo psicoanonimológico, lo traes,

00:38:50.269 --> 00:38:54.269
esta es la herida de la traición, este es el

00:38:54.269 --> 00:38:58.900
antídoto de la traición que es la lealtad. Como

00:38:58.900 --> 00:39:01.500
el otro, tienes que comenzar a hacer cosas que

00:39:01.500 --> 00:39:03.920
te dan evidencia que tú eres una persona que

00:39:03.920 --> 00:39:07.519
puede ser leal. Leal a ti, leal a una religión,

00:39:07.579 --> 00:39:09.519
leal a la familia, pero escasamente leal a ti.

00:39:09.760 --> 00:39:11.940
Y por las próximas dos semanas, dos semanas es

00:39:11.940 --> 00:39:15.460
importante para cambiar los neuromapas, empieza

00:39:15.460 --> 00:39:18.739
a hacer cosas simples. Lealtad a esto, lealtad

00:39:18.739 --> 00:39:21.699
a lo otro. Y entonces te va cambiando la bioquímica

00:39:21.699 --> 00:39:24.079
del cerebro porque estás creando una conciencia

00:39:24.079 --> 00:39:27.829
diferente. Claro. Sí, y lo que dices es fuertísimo.

00:39:27.969 --> 00:39:32.269
No solamente esta persona me traicionó, me decepcionó

00:39:32.269 --> 00:39:34.849
de la humanidad, me decepcionó de la familia,

00:39:34.929 --> 00:39:36.889
sobre todo cuando es alguien muy cercano. Yo

00:39:36.889 --> 00:39:39.210
recuerdo alguna vez un amigo muy cercano y muy

00:39:39.210 --> 00:39:43.070
querido hizo algo que tenía que ver con dinero,

00:39:43.150 --> 00:39:46.590
que me sentí traicionado porque sacó dinero de

00:39:46.590 --> 00:39:48.789
una cuenta de banco a la cual él tenía acceso

00:39:48.789 --> 00:39:52.889
sin decirme. Y dije, wow, si tú me haces esto...

00:39:53.750 --> 00:39:56.210
Cualquiera me lo puede hacer. Tú que eres mi

00:39:56.210 --> 00:39:58.389
amigo, mi hermano, y me dolió profundamente,

00:39:58.389 --> 00:40:01.869
pero justo así lo sentí. Era una decepción de

00:40:01.869 --> 00:40:05.809
la humanidad, no del amigo. Exacto. Y es muy

00:40:05.809 --> 00:40:09.050
importante, porque a mí me ha pasado casi exacto

00:40:09.050 --> 00:40:11.590
lo que me acabas de contar. No solo haces la

00:40:11.590 --> 00:40:14.289
técnica para ver evidencia de que tú puedes ser

00:40:14.289 --> 00:40:16.929
leal. Pero busca evidencia de las personas que

00:40:16.929 --> 00:40:19.809
siguen siendo leal contigo. ¿Y cómo siente eso?

00:40:19.869 --> 00:40:21.769
Para dar evidencia al cerebro. El cerebro necesita

00:40:21.769 --> 00:40:26.050
código, no intelecto. No, no, no. Necesita evidencia.

00:40:26.110 --> 00:40:29.369
Y entonces busco ver toda la gente que no me

00:40:29.369 --> 00:40:32.809
ha traicionado. Estás escuchando lo mejor de

00:40:32.809 --> 00:40:37.869
Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo

00:40:37.869 --> 00:40:41.099
potencial. Seguimos conversando con el doctor

00:40:41.099 --> 00:40:44.760
Mario Martínez desde Nashville, Tennessee. Neuropsicólogo

00:40:44.760 --> 00:40:47.019
clínico, autor del código Mente Cuerpo. Si no

00:40:47.019 --> 00:40:48.980
te has comprado el libro, cómpralo. Nosotros

00:40:48.980 --> 00:40:50.820
ya lo compramos porque va a ser nuestro primer

00:40:50.820 --> 00:40:54.019
libro de estudio que próximamente vamos a lanzar

00:40:54.019 --> 00:40:58.000
como nuestro club de lectura. Hablando de la

00:40:58.000 --> 00:41:00.940
maravilla del perdón, de cómo soltar, cambiar

00:41:00.940 --> 00:41:03.699
la palabra perdón por soltar, nos puede ayudar

00:41:03.699 --> 00:41:06.500
a nuestro bienestar, nuestra longevidad, etc.

00:41:06.760 --> 00:41:08.780
Y estaba aquí mi querido Mario. Recuerda, como

00:41:08.780 --> 00:41:12.179
decía, leyendo una partecita de tu libro, en

00:41:12.179 --> 00:41:16.599
la página 196, donde hablas de cómo perdonar

00:41:16.599 --> 00:41:20.460
es empoderarte. Dice, perdonar implica empoderamiento

00:41:20.460 --> 00:41:23.760
porque la agresión perpetrada contra ti te deja

00:41:23.760 --> 00:41:27.360
indefenso. Si no recuperas el empoderamiento

00:41:27.360 --> 00:41:31.019
que cediste a tu agresor, no puedes alcanzar

00:41:31.019 --> 00:41:34.599
un estado de entrega. Qué fuerte, ¿no? O sea,

00:41:34.599 --> 00:41:37.909
mientras no perdones... le estás otorgando un

00:41:37.909 --> 00:41:40.610
gran poder a tu agresor. ¿Podrías elaborar un

00:41:40.610 --> 00:41:43.469
poquito sobre eso, Mario? Sí, porque lo que pasa,

00:41:43.590 --> 00:41:46.590
por ejemplo, el sistema inmunológico funciona

00:41:46.590 --> 00:41:51.090
bimodal. Está en empoderamiento o está en indefensión.

00:41:51.110 --> 00:41:53.170
Y así funcionamos nosotros también. Entonces,

00:41:53.170 --> 00:41:56.110
cuando viene una herida, entras en indefensión.

00:41:56.829 --> 00:41:59.989
Entrar en defensión, le diste permiso a esa persona

00:41:59.989 --> 00:42:02.670
que tenga control sobre ti, que tenga poder sobre

00:42:02.670 --> 00:42:05.360
ti. Cuando sueltas, con estos métodos que estoy

00:42:05.360 --> 00:42:08.760
hablando, no puede ser intelectual, cuando sueltas

00:42:08.760 --> 00:42:13.599
estás soltando lo que esa persona te causó, estás

00:42:13.599 --> 00:42:17.019
liberándote, te estás empoderando de nuevo. Estás

00:42:17.019 --> 00:42:20.380
diciendo, yo no te doy poder para que me sigas

00:42:20.380 --> 00:42:23.400
hiriendo. Yo suelto eso y vuelvo a empoderarme

00:42:23.400 --> 00:42:26.960
y vuelvo a como era antes de la herida. Ese es

00:42:26.960 --> 00:42:28.800
el poder que tienes. Y eso es muy importante

00:42:28.800 --> 00:42:31.340
porque si no... ¿Te crees que tienes que, como

00:42:31.340 --> 00:42:33.880
has dicho antes, perdonar a la persona? No, no.

00:42:34.139 --> 00:42:37.739
Es quitarte la indefensión que te causó esa persona.

00:42:38.059 --> 00:42:40.760
Claro, claro. Oye, y aquí cerramos con esta.

00:42:40.820 --> 00:42:42.739
Estaba leyendo también el tema de la pérdida

00:42:42.739 --> 00:42:47.000
de la inocencia en tu libro. Esta línea o esta

00:42:47.000 --> 00:42:50.469
cita de tu libro ejemplifica... Como cuando alguien

00:42:50.469 --> 00:42:53.050
te decepciona, a veces te decepcionas de la humanidad

00:42:53.050 --> 00:42:56.110
entera y por eso hay que recuperarnos y soltar.

00:42:56.110 --> 00:42:58.730
Dice, suponemos que la mayoría de la gente, o

00:42:58.730 --> 00:43:00.269
sea, antes de que te traicionen. Si nunca te

00:43:00.269 --> 00:43:02.849
han traicionado, supones que la mayoría de la

00:43:02.849 --> 00:43:05.769
gente es amable, considerada, justa y sensible.

00:43:05.969 --> 00:43:09.090
Por eso, cuando nos avergüenzan, nos traicionan

00:43:09.090 --> 00:43:12.150
o nos abandonan por primera vez, nuestro pristino

00:43:12.150 --> 00:43:15.809
concepto de la humanidad se tambalea gravemente.

00:43:16.190 --> 00:43:18.949
Qué profundo está eso. O sea, no es contigo.

00:43:18.949 --> 00:43:22.530
Me decepciono del mundo entero. Completamente,

00:43:22.610 --> 00:43:26.050
sí. Es existencial. Sí. Pero lo que puedes ver

00:43:26.050 --> 00:43:29.590
también es que cuando creas esa creencia, entonces

00:43:29.590 --> 00:43:34.150
el cerebro te obliga a confirmar esa creencia.

00:43:34.190 --> 00:43:36.650
Entonces buscas dónde están las traiciones en

00:43:36.650 --> 00:43:39.030
el mundo, cómo puedes conseguir relaciones para

00:43:39.030 --> 00:43:41.590
que te traicionen, porque es una percepción selectiva.

00:43:41.630 --> 00:43:45.059
Claro. Entonces, no, existen todavía personas

00:43:45.059 --> 00:43:47.900
buenas en este mundo, incluyéndome a mí. Y entonces

00:43:47.900 --> 00:43:51.119
yo voy a ver cómo esas personas funcionan para

00:43:51.119 --> 00:43:55.820
que me vuelvan a ayudar. crear mi fe en la humanidad

00:43:55.820 --> 00:43:58.019
de nuevo. Sí, de otra forma andamos con todas

00:43:58.019 --> 00:43:59.699
las mujeres son malas, todos los hombres son

00:43:59.699 --> 00:44:06.119
malos, todos los ricos roban, son egoístas, todos

00:44:06.119 --> 00:44:09.440
los políticos roban, etc. Generalizamos. Mario

00:44:09.440 --> 00:44:10.820
Martínez, se nos acaba el tiempo, te mando un

00:44:10.820 --> 00:44:13.659
abrazo hasta Nashville, Tennessee, donde te podemos

00:44:13.659 --> 00:44:15.320
seguir en redes sociales, además de comprar tu

00:44:15.320 --> 00:44:18.429
libro El Código Mente Cuerpo. Bueno, pueden ir

00:44:18.429 --> 00:44:21.769
a Dr. Mario Martínez en YouTube, que tengo más

00:44:21.769 --> 00:44:25.469
de 400 videos gratis, claro. Y a mi web pueden

00:44:25.469 --> 00:44:30.349
ir a biocognitive .com. Te mando un abrazo. Muchas

00:44:30.349 --> 00:44:32.269
gracias, Mario. Igualmente. Gracias. Y gracias

00:44:32.269 --> 00:44:34.309
por el trabajo que estás haciendo. No, gracias

00:44:34.309 --> 00:44:36.889
a ti. Gracias a ti. Estamos haciendo lo que nos

00:44:36.889 --> 00:44:39.750
toca. Un abrazote. Gracias. Un placer. Bueno,

00:44:39.849 --> 00:44:42.349
hasta luego, amigo. Hacemos una pausita y volvemos

00:44:42.349 --> 00:44:45.280
para hablar de este fenómeno. del equinoccio

00:44:45.280 --> 00:44:47.500
que sucede dos veces al año y cuáles son los

00:44:47.500 --> 00:44:49.619
secretos que guarda este fenómeno astronómico,

00:44:49.699 --> 00:44:53.139
estarán con nosotros dos expertos, dos expertos

00:44:53.139 --> 00:44:54.760
aquí en el programa. Soy Marco Antonio Rojín

00:44:54.760 --> 00:45:01.019
y seguimos en Fórmula. DJ Andy anda toda nostálgica.

00:45:01.719 --> 00:45:04.699
Sí, yo me acuerdo, esas canciones, cuando yo

00:45:04.699 --> 00:45:06.880
las escuchaba, había una estación en AM que se

00:45:06.880 --> 00:45:11.960
llamaba Radio Variedades. Ahí la oía. Eran los

00:45:11.960 --> 00:45:14.440
tiempos de la Radio 1M. Bueno, la Radio 1M sigue.

00:45:14.599 --> 00:45:16.380
De hecho, le mandamos un abrazo a toda la gente

00:45:16.380 --> 00:45:18.820
que nos escucha en Radio 1M, en Tijuana, aquí

00:45:18.820 --> 00:45:22.360
en Ciudad de México, en Puebla, en Matamoros,

00:45:22.380 --> 00:45:25.059
en Reynosa, en muchos lugares de la República

00:45:25.059 --> 00:45:28.079
Mexicana que siguen enlazados aquí en Grupo Fórmula.

00:45:28.079 --> 00:45:31.000
Bueno, pues llega el equinoccio. El equinoccio

00:45:31.000 --> 00:45:33.280
es este fenómeno que se presenta un par de veces

00:45:33.280 --> 00:45:37.019
al año y es algo que las civilizaciones antiguas...

00:45:37.440 --> 00:45:40.940
pues tomaban mucho en cuenta para predecir, tenía

00:45:40.940 --> 00:45:43.760
su lado místico, etcétera, etcétera. Todavía,

00:45:43.760 --> 00:45:46.119
bueno, ¿quién no le gustaría Chichen Itza? A

00:45:46.119 --> 00:45:50.460
ver allá, a ver a Kukulcán, la serpiente emplumada

00:45:50.460 --> 00:45:53.300
que va bajando, etcétera, etcétera. Pero vamos

00:45:53.300 --> 00:45:56.579
a hablar de cómo, de qué podemos aprender del

00:45:56.579 --> 00:45:59.059
equinoccio. qué decían nuestros antepasados y

00:45:59.059 --> 00:46:01.739
qué se sabe hoy a nivel científico sobre el equinoccio

00:46:01.739 --> 00:46:04.980
que acaba de ocurrir 21 de marzo. Natalicio Benito

00:46:04.980 --> 00:46:07.699
Juárez también. Está con nosotros Arturo Montero,

00:46:07.719 --> 00:46:12.360
arqueoastrónomo. Así se dice. O sea que eres

00:46:12.360 --> 00:46:14.639
arqueólogo y eres astrónomo, mi querido amigo.

00:46:16.039 --> 00:46:17.880
Acerquese al micrófono, amigo, si no nos escuchamos

00:46:17.880 --> 00:46:21.699
nada, nada. Así es. La astronomía arqueológica,

00:46:21.699 --> 00:46:25.079
la arqueología del cielo. Yo ni sabía, qué ignorancia

00:46:25.079 --> 00:46:27.219
la mía, no sabía que existía. Arqueología, que

00:46:27.219 --> 00:46:30.940
suena fascinante. Arqueología del cielo, arqueoastrónomo,

00:46:31.000 --> 00:46:33.300
colaborador del Instituto Nacional de Antropología

00:46:33.300 --> 00:46:36.679
e Historia. ¿Cómo estás? Pues muy bien, contento

00:46:36.679 --> 00:46:39.000
de estar aquí contigo. Te he seguido ya de algún

00:46:39.000 --> 00:46:41.980
tiempo atrás. Gracias, amigo. Y pues muy contento

00:46:41.980 --> 00:46:46.119
de estar aquí con ustedes platicando del equinoccio,

00:46:46.119 --> 00:46:48.920
que es algo muy complejo en la civilización,

00:46:48.920 --> 00:46:52.119
como bien lo decías al inicio. Lo tenemos...

00:46:52.460 --> 00:46:55.280
tanto para la iglesia católica, lo tenemos para

00:46:55.280 --> 00:46:57.860
muchas civilizaciones. Los mayas, los aztecas,

00:46:57.980 --> 00:47:03.099
los egipcios. Todos lo tienen, porque es un momento

00:47:03.099 --> 00:47:06.099
en que... Mira, vamos a verlo de la siguiente

00:47:06.099 --> 00:47:09.500
forma. ¿Qué es el equinoccio, para empezar? La

00:47:09.500 --> 00:47:12.619
definición fea. Cero, cero. Cero grados de ascensión

00:47:12.619 --> 00:47:16.280
recta, cero grados de declinación. Cero grados

00:47:16.280 --> 00:47:18.039
de ascensión recta. ¿Qué es eso? ¿Qué es eso?

00:47:18.139 --> 00:47:22.820
Cero, cero. Pensemos que... Estamos aquí en la

00:47:22.820 --> 00:47:25.679
Tierra y tuviéramos una retícula alrededor de

00:47:25.679 --> 00:47:30.920
nosotros como si fuera un eje geodésico. Entonces

00:47:30.920 --> 00:47:33.639
hay un ecuador terrestre que se proyecta al cielo.

00:47:33.820 --> 00:47:36.119
Oye, pero baja mi nivel porque... No, va, va.

00:47:37.199 --> 00:47:40.300
Ya se me fueron como tres palabras. Retícula,

00:47:40.300 --> 00:47:44.559
conozco la carpa geodésica. Bueno. Haz de cuenta

00:47:44.559 --> 00:47:46.659
que estamos en la primaria. No, no te preocupes.

00:47:47.730 --> 00:47:50.190
Imaginemos que tenemos la línea del ecuador terrestre,

00:47:50.250 --> 00:47:52.789
¿no? Ajá. Y esa línea la proyectas al cielo.

00:47:53.050 --> 00:47:56.730
Ajá. Y luego también que tenemos las demás líneas

00:47:56.730 --> 00:47:58.710
de la tierra, pero las proyectamos al cielo.

00:47:58.909 --> 00:48:02.550
Ok. Hay un punto en el cielo que va a ser cero,

00:48:02.550 --> 00:48:07.630
cero. ¿Qué es eso? O sea, que el sol, estamos

00:48:07.630 --> 00:48:11.170
alineados al ecuador. Ok, ok. Está derechita

00:48:11.170 --> 00:48:12.989
la tierra con el sol. Al ecuador. Al ecuador.

00:48:13.110 --> 00:48:16.710
Con el sol. Con el sol. Porque cuando es invierno,

00:48:18.769 --> 00:48:21.070
Nosotros cuando estamos en invierno, en diciembre,

00:48:21.250 --> 00:48:23.809
el sol le está pegando más al hemisferio sur

00:48:23.809 --> 00:48:26.789
y a nosotros menos luz. Por eso la gente que

00:48:26.789 --> 00:48:29.110
nos ve en Chile, en Sudamérica. Ellos están ahorita

00:48:29.110 --> 00:48:31.590
también en equinoccio. Hoy en todo el mundo todo

00:48:31.590 --> 00:48:33.829
es igual. Nada más que unos tienen calor, otros

00:48:33.829 --> 00:48:36.570
frío. En invierno, cuando a nosotros es invierno,

00:48:36.630 --> 00:48:38.750
para ellos es verano. Para cuando a nosotros

00:48:38.750 --> 00:48:40.989
es verano, ellos es invierno. Y eso se debe,

00:48:41.130 --> 00:48:44.710
por eso te traje este planetita, a que la Tierra

00:48:44.710 --> 00:48:47.840
está inclinada. Los que no nos ven, Imaginen

00:48:47.840 --> 00:48:50.280
un globo terrestre, pero la Tierra no gira vertical,

00:48:50.559 --> 00:48:54.019
está inclinada. De ladito. De ladito, 23 grados.

00:48:54.019 --> 00:48:56.199
Por eso hay estaciones del año. Gracias. Si no

00:48:56.199 --> 00:48:58.019
hubiera esa inclinación, no habría estaciones

00:48:58.019 --> 00:49:00.739
del año. Viviríamos siempre en equinoccio. Como

00:49:00.739 --> 00:49:03.460
ahorita. Como ahorita, templado, el día y la

00:49:03.460 --> 00:49:06.679
noche duran lo mismo. Pero como está inclinado

00:49:06.679 --> 00:49:10.480
y estamos rotando alrededor del sol, hay un momento

00:49:10.480 --> 00:49:12.820
en que a un lado de la Tierra le pega más luz

00:49:12.820 --> 00:49:17.420
y al otro no, y luego se invierte. Ah, ok. Entonces,

00:49:17.440 --> 00:49:20.500
hoy es el momento, bueno, el día 20, la verdad

00:49:20.500 --> 00:49:22.280
fue el día 20 a las 3 de la mañana. No es el

00:49:22.280 --> 00:49:25.320
21, es el 20. El 20 cuando estuvo en la posición

00:49:25.320 --> 00:49:28.219
de ascensión, reta y declinación en cero. Pero

00:49:28.219 --> 00:49:30.980
estos son datos. Cuando tú lo ves desde la Tierra,

00:49:31.000 --> 00:49:34.000
como lo hacían nuestros ancestros, es una posición

00:49:34.000 --> 00:49:37.650
en el horizonte. Ya. Esa. Ese es el tema. Oye,

00:49:37.670 --> 00:49:39.429
vamos a enlazarnos también con Rafael Gómez Chi

00:49:39.429 --> 00:49:42.010
desde Mérida, Yucatán. Él es periodista y antropólogo

00:49:42.010 --> 00:49:45.570
y se especializa justamente en la historia de

00:49:45.570 --> 00:49:48.429
la cultura maya. Y como sabemos, pues los mayas

00:49:48.429 --> 00:49:51.949
veían mucho al cielo y sabían cosas que todavía

00:49:51.949 --> 00:49:53.889
hoy en día no nos explicamos cómo las sabían

00:49:53.889 --> 00:49:59.409
y en qué momento se perdió esa línea de conocimiento

00:49:59.409 --> 00:50:03.150
o si fue a propósito enterrada. A ver, mi querido

00:50:03.150 --> 00:50:06.239
Rafa, ¿nos escuchas en Mérida? Marco Antonio,

00:50:06.460 --> 00:50:09.420
auditorio, un saludo aquí desde la ciudad de

00:50:09.420 --> 00:50:11.119
Mérida, de la calurosa ciudad de Mérida, hoy

00:50:11.119 --> 00:50:14.199
está haciendo un calor riquísimo aquí, ya estamos

00:50:14.199 --> 00:50:17.599
en plena primavera. Ayer llegué de Mérida, estaba

00:50:17.599 --> 00:50:19.920
rico el calor todavía. Ya viene mayo, ya viene

00:50:19.920 --> 00:50:23.539
mayo. Hay que agarrarse. Ya viene mayo. ¿Por

00:50:23.539 --> 00:50:26.320
qué la fascinación de los mayas y otras civilizaciones

00:50:26.320 --> 00:50:28.900
del mundo? ¿Por qué la fascinación de los mayas

00:50:28.900 --> 00:50:32.400
con el equinoccio y construir una pirámide y

00:50:32.400 --> 00:50:36.440
que la sombra de la serpiente de Kukulcán baje?

00:50:36.800 --> 00:50:39.320
¿Cómo le hicieron? ¿Cómo sabían todo esto? ¿Y

00:50:39.320 --> 00:50:42.280
por qué esa fascinación? Mira, está relacionado

00:50:42.280 --> 00:50:47.190
directamente con la agricultura. con estos rituales

00:50:47.190 --> 00:50:50.010
que tienen que ver con el cultivo de los alimentos

00:50:50.010 --> 00:50:53.590
y con un proceso de observación que no solamente

00:50:53.590 --> 00:50:56.010
es un producto de la cultura maya. Recordemos

00:50:56.010 --> 00:50:58.230
que el castillo, como se conoce al templo de

00:50:58.230 --> 00:51:00.989
Kukulcán, es una construcción maya tolteca que

00:51:00.989 --> 00:51:05.090
data del siglo XII. Es una pirámide, es como

00:51:05.090 --> 00:51:08.909
si fuera una pirámide, primero una, luego otra,

00:51:08.949 --> 00:51:11.559
luego otra. Como aquellas muñecas rusas, creo

00:51:11.559 --> 00:51:14.460
que son las matryushkas. Es una estructura hecha

00:51:14.460 --> 00:51:18.780
a lo largo de estos siglos, de las temporadas

00:51:18.780 --> 00:51:22.340
que tiene la cultura maya, desde el preclásico,

00:51:22.340 --> 00:51:25.559
clásico y posclásico. Y la pirámide que conocemos,

00:51:25.739 --> 00:51:28.500
la pirámide que encontró Desiree Charney en el

00:51:28.500 --> 00:51:33.880
siglo XIX y que fue reestructurada, reconstruida

00:51:33.880 --> 00:51:36.840
durante el siglo XX, es una pirámide que data

00:51:36.840 --> 00:51:42.610
del siglo XII. es maya tolteca, es ese conocimiento

00:51:42.610 --> 00:51:46.889
que hay de un pueblo con otro, mezclado en la

00:51:46.889 --> 00:51:49.750
creencia de Kukulcán, Quetzalcóatl, la serpiente

00:51:49.750 --> 00:51:53.230
emplumada, la promesa de que regresará a ver

00:51:53.230 --> 00:51:56.449
a su pueblo, y conectado directamente con el

00:51:56.449 --> 00:51:59.150
proceso que tiene que ver con el inicio de la

00:51:59.150 --> 00:52:02.250
siembra, con la agricultura, porque para los

00:52:02.250 --> 00:52:07.230
mayas era muy importante este tema. y la cosecha

00:52:07.230 --> 00:52:11.489
están íntimamente ligadas a rituales que tienen

00:52:11.489 --> 00:52:14.849
que ver con la posición de los astros, incluso

00:52:14.849 --> 00:52:19.030
con el tema de que si el día 20 o 21 de marzo,

00:52:19.050 --> 00:52:20.889
que es cuando se lleva a cabo el equinoccio,

00:52:20.989 --> 00:52:26.730
si está nublado o si llueve y no se puede observar

00:52:26.730 --> 00:52:28.829
este fenómeno que ocurre al atardecer después

00:52:28.829 --> 00:52:32.449
de las cuatro de la tarde, pues era un como mal

00:52:32.449 --> 00:52:35.610
augurio. Como que anunciaba una temporada mala

00:52:35.610 --> 00:52:41.170
de cosechas. Por eso era importante este asunto,

00:52:41.170 --> 00:52:44.010
que ya no está ligado en la vida actual de los

00:52:44.010 --> 00:52:46.949
mayas. Ya el tema que tiene que ver con la agricultura

00:52:46.949 --> 00:52:51.050
ha pasado a otro plano. La tecnología, la modernidad,

00:52:51.070 --> 00:52:53.929
todo lo que nos envuelve ahora. Pero para los

00:52:53.929 --> 00:52:56.550
mayas antiguos era muy importante este conocimiento

00:52:56.550 --> 00:53:00.989
astronómico. obtenido por años de observación

00:53:00.989 --> 00:53:03.750
y la liga que hay con otras culturas como los

00:53:03.750 --> 00:53:05.730
toltecas. Ya, ya, ya. Oye, entonces era un tema,

00:53:05.789 --> 00:53:09.650
a ver, Arturo Montero, lo que Rafa Gómez Chino

00:53:09.650 --> 00:53:11.550
está diciendo es que es un tema de supervivencia.

00:53:11.590 --> 00:53:13.409
O sea, los pueblos antiguos se fijaban tanto

00:53:13.409 --> 00:53:14.949
en el equinoccio porque tenía que ver con las

00:53:14.949 --> 00:53:17.429
cosechas y de ahí que construían pirámides y

00:53:17.429 --> 00:53:20.250
se fijaban en la sombra y en la luz y todo esto.

00:53:20.369 --> 00:53:23.289
Es un ordenamiento de la vida, de la sociedad

00:53:23.289 --> 00:53:28.309
y del Estado. Ellos amarran el orden astronómico,

00:53:28.309 --> 00:53:32.409
geométrico y matemático para poder hacer conmensurable

00:53:32.409 --> 00:53:35.409
su entendimiento de la naturaleza. Es una ontología

00:53:35.409 --> 00:53:39.349
donde tú entiendes quién eres, dónde estás, y

00:53:39.349 --> 00:53:42.769
se dan cuenta que el movimiento es sincrónico,

00:53:42.769 --> 00:53:46.780
es perfecto. El equinoccio va a caer astronómicamente

00:53:46.780 --> 00:53:49.699
en una fecha, pero la agricultura tiene una variedad.

00:53:49.760 --> 00:53:52.320
Entonces, el sacerdote astrónomo de la antigüedad

00:53:52.320 --> 00:53:55.699
sabe qué día está viviendo y hace un pronóstico

00:53:55.699 --> 00:53:58.599
para la estrategia agrícola a partir de un calendario.

00:53:58.860 --> 00:54:02.360
La astronomía mesoamericana no está necesariamente

00:54:02.360 --> 00:54:05.659
ligada a fenómenos astronómicos, sino a un calendario.

00:54:06.239 --> 00:54:09.860
un calendario ritual y un calendario productivo.

00:54:10.320 --> 00:54:13.960
Bien apunta nuestro colega que está allá en Yucatán

00:54:13.960 --> 00:54:16.619
cuando dice, bueno, es que si vimos nublado que

00:54:16.619 --> 00:54:19.219
este día, ellos van haciendo todo un pronóstico

00:54:19.219 --> 00:54:23.199
de cómo viene. Mira, ¿cómo lo veían ellos? Porque

00:54:23.199 --> 00:54:25.239
hoy te puedo decir que el equinoccio es el primer

00:54:25.239 --> 00:54:27.139
punto aries, iba a decir la gente, ella va a

00:54:27.139 --> 00:54:29.639
empezar con sus números. Vamos a verlo más sencillito,

00:54:29.639 --> 00:54:33.179
¿no? Imaginen ustedes que están viendo al amanecer.

00:54:34.030 --> 00:54:36.230
Estás viendo el amanecer. A su mano derecha,

00:54:36.230 --> 00:54:39.210
cuando el sol salga al extremo de su mano derecha

00:54:39.210 --> 00:54:43.050
al amanecer, es invierno. Cuando salga al extremo

00:54:43.050 --> 00:54:45.829
de su mano izquierda, es verano. ¿Viendo hacia?

00:54:46.090 --> 00:54:49.110
El frente hacia el amanecer. Tú estás al amanecer

00:54:49.110 --> 00:54:51.349
desde tu recámara, desde tu casa, desde tu azotea.

00:54:51.650 --> 00:54:54.050
¿Listo? Sí, listo. Entonces tú ves hacia el amanecer.

00:54:54.250 --> 00:54:57.409
Durante el año, cuando veas que el sol sale en

00:54:57.409 --> 00:55:00.460
el extremo derecho, El máximo punto que va a

00:55:00.460 --> 00:55:28.820
tener a la derecha es solsticio. Alcanza tu máximo

00:55:28.820 --> 00:55:31.820
potencial. Continuamos hablando del equinoccio.

00:55:31.820 --> 00:55:35.599
Está con nosotros Arturo Montero, maestro, arqueoastrónomo

00:55:35.599 --> 00:55:38.119
del Instituto Nacional de Antropología e Historia

00:55:38.119 --> 00:55:40.420
y también se suma a la conversación Arón González,

00:55:40.480 --> 00:55:43.579
que es su alumno, arqueoastrónomo de la Escuela

00:55:43.579 --> 00:55:46.739
Nacional de Antropología e Historia. Solamente

00:55:46.739 --> 00:55:50.539
hay nueve... arqueoastrónomos en todo México.

00:55:50.619 --> 00:55:52.500
Ellos han colaborado con National Geographic,

00:55:52.679 --> 00:55:54.980
con la NASA, etcétera. ¿Por qué solamente hay

00:55:54.980 --> 00:55:56.960
nueve? Bienvenido al programa. Porque nada más

00:55:56.960 --> 00:56:00.760
hay nueve arqueoastrónomos en México. Arqueoastrónomos,

00:56:00.800 --> 00:56:02.420
sí, así es. Así es, arqueoastrónomos. Es una

00:56:02.420 --> 00:56:05.539
especialidad exigente, es una rama de la arqueología.

00:56:05.929 --> 00:56:08.269
Si bien los arqueólogos analizamos a las culturas

00:56:08.269 --> 00:56:10.130
del pasado a través de sus evidencias materiales,

00:56:10.130 --> 00:56:12.809
las pirámides, la cerámica, el hueso, los arqueoastrónomos

00:56:12.809 --> 00:56:15.269
estudiamos la relación de estas evidencias con

00:56:15.269 --> 00:56:17.809
el movimiento de los astros a través de la bóveda.

00:56:17.829 --> 00:56:20.630
Y tienes que saber matemáticas, cálculo. Exacto,

00:56:20.630 --> 00:56:23.409
arquitectura, astronomía, geomorfología, paisaje,

00:56:23.449 --> 00:56:26.329
topografía. Todo eso. Todo eso. Por eso nomás

00:56:26.329 --> 00:56:28.769
hay nueve. Exactamente. Y pagan muy bien. Pues...

00:56:28.769 --> 00:56:33.429
No. Ahí está, ya entendí. Qué triste, deberían

00:56:33.429 --> 00:56:37.429
pagar muy, muy bien. Bueno, ese es otro tema,

00:56:37.590 --> 00:56:40.070
ese es otro tema. Pero también estamos enlazados

00:56:40.070 --> 00:56:44.130
con Rafael Gómez Chi, desde Mérida, que es periodista

00:56:44.130 --> 00:56:46.449
y antropólogo especializado en la historia de

00:56:46.449 --> 00:56:49.679
la cultura maya. A ver. Tenemos mucha información,

00:56:49.780 --> 00:56:52.119
poco tiempo, pero a los tres les quiero preguntar

00:56:52.119 --> 00:56:54.599
en forma breve, que nos digan. Cuando uno escucha

00:56:54.599 --> 00:56:56.820
hablar de las civilizaciones antiguas y todo

00:56:56.820 --> 00:56:59.739
lo que sabían justamente de astronomía y de los

00:56:59.739 --> 00:57:04.599
ciclos y toda esta observación, ¿en qué momento

00:57:04.599 --> 00:57:07.400
se perdió esa información? ¿Cómo sabían tanto?

00:57:07.539 --> 00:57:09.300
Porque luego entran, ya sé que me van a escupir,

00:57:09.340 --> 00:57:12.179
pero luego entran las teorías estas de la conspiración

00:57:12.179 --> 00:57:15.480
de que los extraterrestres vinieron y les dieron

00:57:15.480 --> 00:57:17.980
los conocimientos, etcétera, etcétera. Y pues

00:57:17.980 --> 00:57:20.400
si uno es ignorante, pues dice uno, ah, pues

00:57:20.400 --> 00:57:23.380
sí, a lo mejor sí, la cabecita colosal Olmeca

00:57:23.380 --> 00:57:27.119
era un casco de astronauta de un extraterrestre.

00:57:27.179 --> 00:57:29.380
Pero ¿cómo es que se habían tanto en las civilizaciones

00:57:29.380 --> 00:57:31.599
antiguas y en qué momento se perdió? Si quieres

00:57:31.599 --> 00:57:35.039
vamos primero con Aarón González. El cielo es

00:57:35.039 --> 00:57:40.559
un enorme mecanismo. Cada cierto tiempo vuelven

00:57:40.559 --> 00:57:43.639
a ser visibles las mismas estrellas. El sol en

00:57:43.639 --> 00:57:47.059
el horizonte, a lo largo del año, Digamos que

00:57:47.059 --> 00:57:48.880
levanta por el este, es el conocimiento popular,

00:57:49.059 --> 00:57:52.300
y se oculta por el oeste. Pero día tras día va

00:57:52.300 --> 00:57:54.360
saliendo un poco más al norte o al sur. Es como

00:57:54.360 --> 00:57:59.199
un péndulo que va y viene. Tarda 365 días en

00:57:59.199 --> 00:58:01.880
volver a salir por el mismo punto. Lo que hicieron

00:58:01.880 --> 00:58:04.300
nuestros antepasados fue fijar un horizonte,

00:58:04.300 --> 00:58:06.480
por ejemplo en Teotihuacán, observar los cerros

00:58:06.480 --> 00:58:10.239
y decir, ok, el sol se va moviendo, tarda 365

00:58:10.239 --> 00:58:13.380
días en regresar al mismo punto, salir por el

00:58:13.380 --> 00:58:15.539
mismo cerro. Pues nuestro calendario solar va

00:58:15.539 --> 00:58:19.940
a ser 365 días. A lo largo del mundo, los calendarios

00:58:19.940 --> 00:58:23.460
solares duran 365 días porque siguen el movimiento

00:58:23.460 --> 00:58:26.059
del sol. Todas las civilizaciones observan lo

00:58:26.059 --> 00:58:29.840
mismo. Exacto. Aunque son continentalmente distantes

00:58:29.840 --> 00:58:32.159
y no hayan tenido contacto, estamos bajo el mismo

00:58:32.159 --> 00:58:34.820
cielo y el sol se mueve igual. Y así fue. Por

00:58:34.820 --> 00:58:38.480
eso los calendarios solares duran 365 días. ¿Qué

00:58:38.480 --> 00:58:40.679
haces tú? Te paras y dices mi cumpleaños, por

00:58:40.679 --> 00:58:42.719
ejemplo. No es mi cumpleaños, pero el equinoccio.

00:58:42.820 --> 00:58:46.550
21 de marzo. me paro a ver en dónde sale el Sol

00:58:46.550 --> 00:58:50.610
el 21 de marzo. Tengo ya esa orientación, ahora

00:58:50.610 --> 00:58:52.829
construyo un muro hacia allá y el muro se transforma

00:58:52.829 --> 00:58:54.789
en una pirámide y entonces la pirámide se alinea

00:58:54.789 --> 00:58:58.340
al 21 de marzo. Ya, entonces construían la pirámide

00:58:58.340 --> 00:59:00.139
en esa orientación. Exacto. O sea, marcaban,

00:59:00.199 --> 00:59:03.260
observaban, decía, este día... Es relevante en

00:59:03.260 --> 00:59:05.679
mi cosmovisión y en mi calendárica. Puede que

00:59:05.679 --> 00:59:07.940
no sea mi cumpleaños, pero el inicio de lluvias,

00:59:07.940 --> 00:59:11.059
el inicio de una veintena, eso es lo que hacen.

00:59:11.239 --> 00:59:13.179
Y vamos a orientar esta pirámide hacia allá.

00:59:13.420 --> 00:59:16.780
Exacto. Lo más sencillo es el sol. Luego viene

00:59:16.780 --> 00:59:19.820
Venus. Venus regresa al mismo lugar en la misma

00:59:19.820 --> 00:59:22.380
hora cada ocho años. Y luego se va la luna a

00:59:22.380 --> 00:59:25.480
los 19 años. Ya, ya, ya. Y así fue que se las

00:59:25.480 --> 00:59:29.389
fueron. Se la fueron creando, Arturo Montero.

00:59:29.429 --> 00:59:33.730
Sí, la arquitectura es la memoria que ha quedado

00:59:33.730 --> 00:59:36.070
del mundo antiguo y que la podemos leer. Tenemos

00:59:36.070 --> 00:59:39.789
los códices, tenemos las crónicas de la etnografía

00:59:39.789 --> 00:59:42.469
y tenemos la arquitectura que está orientada.

00:59:42.510 --> 00:59:44.570
Toda la arquitectura mesoamericana monumental

00:59:44.570 --> 00:59:47.170
de los sitios sagrados guarda un orden en la

00:59:47.170 --> 00:59:49.510
cosmovisión. Entonces, lo que nosotros hacemos

00:59:49.510 --> 00:59:53.190
es medir el horizonte y medir lo que está diciendo.

00:59:53.800 --> 00:59:55.980
Piensa, por favor, el público que nos escucha,

00:59:55.980 --> 00:59:58.719
que una pirámide es un mensaje en el tiempo,

00:59:58.739 --> 01:00:01.059
igual que las estelas, igual que los códices,

01:00:01.079 --> 01:00:04.300
y lo que estamos haciendo es leer la erudición

01:00:04.300 --> 01:00:07.219
ancestral. Hubo ciencia. Erudición. Erudición.

01:00:07.260 --> 01:00:09.639
¿Qué es erudición? Ver a través de muchos años,

01:00:09.719 --> 01:00:13.070
escribirlo. y dejarlo a la generación que sigue

01:00:13.070 --> 01:00:16.030
y tener esa sabiduría y ese conocimiento. Y fue

01:00:16.030 --> 01:00:19.530
una construcción científica del México antiguo

01:00:19.530 --> 01:00:22.369
para descifrar el cielo y es la máxima nivel

01:00:22.369 --> 01:00:24.809
de ciencia que tenemos en el México antiguo,

01:00:24.809 --> 01:00:27.170
la astronomía que está orientada. Y lo mismo

01:00:27.170 --> 01:00:29.130
pasaba con los incas, con los egipcios. También

01:00:29.130 --> 01:00:32.349
ellos tienen Egipto, griegos y romanos. Por ejemplo,

01:00:32.349 --> 01:00:34.829
para los griegos el equinoccio es el 21 de marzo,

01:00:34.889 --> 01:00:37.730
pero para los romanos es el 25, diferencias culturales

01:00:37.730 --> 01:00:41.719
en perspectiva. Wow, o sea que todas estas civilizaciones

01:00:41.719 --> 01:00:43.719
antiguas sin haber estado en contacto descubrieron

01:00:43.719 --> 01:00:45.880
lo mismo. Exacto. A través de la observación

01:00:45.880 --> 01:00:48.239
como parte del sistema de supervivencia para

01:00:48.239 --> 01:00:51.659
las cosechas. Todo empieza por la supervivencia,

01:00:51.659 --> 01:00:54.380
la cosecha, la agricultura y de ahí ya que se

01:00:54.380 --> 01:00:57.420
supera esa etapa histórica. viene la ritualización

01:00:57.420 --> 01:00:59.440
de los calendarios con cada una de las particularidades.

01:00:59.760 --> 01:01:02.539
Oye, Rafael Gómez Chin, en Mérida, Yucatán, periodista

01:01:02.539 --> 01:01:04.579
y antropólogo, especializado en cultura maya,

01:01:04.599 --> 01:01:08.239
cuando va uno a Chichen Itza, es una gran diferencia

01:01:08.239 --> 01:01:11.099
ir y tomar, o sea, ir nada más y tomarte fotos

01:01:11.099 --> 01:01:14.300
hacia lo loco y tomar un tour guiado donde te

01:01:14.300 --> 01:01:18.260
explican todo esto, pues el cielo y la tierra

01:01:18.260 --> 01:01:21.340
de diferencia entre tu experiencia en Chichen

01:01:21.340 --> 01:01:24.000
Itza o en Teotihuacán o en cualquier zona arqueológica,

01:01:24.019 --> 01:01:27.610
¿no? Sí, es correcto. Hay que recordar también

01:01:27.610 --> 01:01:30.070
que la pirámide o templo de Kupulcán, que es

01:01:30.070 --> 01:01:33.789
como han señalado los compañeros, es un monumento

01:01:33.789 --> 01:01:37.769
que marca y establece el conocimiento y es un

01:01:37.769 --> 01:01:40.010
monumento que representa los dos calendarios

01:01:40.010 --> 01:01:42.849
que usaban los mayas. El hap, que es la cuenta

01:01:42.849 --> 01:01:46.730
con 18 meses o huinales, cada mes tiene 20 días

01:01:46.730 --> 01:01:50.199
o quines. Y te sobran cinco días que son los

01:01:50.199 --> 01:01:53.099
llamados guayep, como los días malos o malditos,

01:01:53.099 --> 01:01:56.559
o era para ajustar el calendario. Luego está

01:01:56.559 --> 01:01:58.860
el otro calendario que es el solquín, que es

01:01:58.860 --> 01:02:01.780
el sagrado, son 13 meses, cada mes tiene 20 días,

01:02:01.940 --> 01:02:06.699
de tal forma que son unos 360 y el otro 260.

01:02:07.079 --> 01:02:11.110
Ambos se combinan y forman... La rueda calendárica

01:02:11.110 --> 01:02:13.889
de los 52 años. ¿Ustedes recuerdan en el 2012

01:02:13.889 --> 01:02:16.349
cuando por ahí surgió que iba a desaparecer el

01:02:16.349 --> 01:02:19.329
mundo porque ya se acababa el tiempo? Sí. Terminó

01:02:19.329 --> 01:02:22.849
una rueda calendárica de un ciclo de 52 años

01:02:22.849 --> 01:02:25.989
de los mayas. Esto era precisamente para que

01:02:25.989 --> 01:02:29.329
se ajuste ese cielo al que aluden, que observamos

01:02:29.329 --> 01:02:33.889
todos los días, que estamos viendo. Los mayas

01:02:33.889 --> 01:02:36.070
eran tan observadores que se dieron cuenta que

01:02:36.070 --> 01:02:38.929
tanto el sol, como Venus, como la luna, los planetas,

01:02:38.929 --> 01:02:42.530
las constelaciones, volvían a un lugar. Y cada

01:02:42.530 --> 01:02:45.869
cierto tiempo estaban volviendo a ver lo mismo.

01:02:46.010 --> 01:02:48.730
De algún modo ellos representan esto que están

01:02:48.730 --> 01:02:54.150
viendo. Es como escribir un libro y dejarlo permanente

01:02:54.150 --> 01:02:57.349
para que viéramos el conocimiento al que ellos

01:02:57.349 --> 01:02:59.960
llegaron. Y tú señalabas que sí se ha perdido.

01:02:59.960 --> 01:03:02.260
Yo pienso que no se ha perdido. El tema es que

01:03:02.260 --> 01:03:04.679
ahora contamos con instrumentos tecnológicos

01:03:04.679 --> 01:03:07.199
que hacen eso, que hacían ellos la observación

01:03:07.199 --> 01:03:10.280
y los dejaban asentados en las piedras. Hoy tenemos

01:03:10.280 --> 01:03:12.480
instrumentos que nos indican cómo está el cielo.

01:03:12.579 --> 01:03:14.360
Tú te puedes conseguir una app en el teléfono

01:03:14.360 --> 01:03:17.019
celular y puedes observar el cielo y los movimientos

01:03:17.019 --> 01:03:21.059
que tiene el planeta, la traslación, la rotación

01:03:21.059 --> 01:03:23.820
y todo este asunto. Lo que pasa es que los mayas

01:03:23.820 --> 01:03:27.079
no tenían esta situación, pero lo dejaron bien

01:03:27.079 --> 01:03:31.389
establecido en estos monumentos que nos recuerdan

01:03:31.389 --> 01:03:35.489
esa grandeza científica de tener que observar

01:03:35.489 --> 01:03:38.909
el cielo desde todos los ángulos posibles para

01:03:38.909 --> 01:03:41.969
establecer la posición de los astros, el sol

01:03:41.969 --> 01:03:44.349
y relacionarlo con su vida diaria. Mi querido

01:03:44.349 --> 01:03:46.110
Rafael Gómez Chite, mando un abrazo hasta Mérida.

01:03:46.150 --> 01:03:48.230
Nos vemos en dos semanas. Vamos a andar transmitiendo

01:03:48.230 --> 01:03:49.949
en Mérida. Ojalá que nos acompañes en el programa.

01:03:50.030 --> 01:03:51.849
Aquí nos veremos, Marco Antonio. Un saludo a

01:03:51.849 --> 01:03:53.750
todos ustedes y al auditorio. Abrazos y nos vemos

01:03:53.750 --> 01:03:55.389
por aquí en Mérida. En donde te encontramos en

01:03:55.389 --> 01:03:57.070
redes sociales para aprender más de los mayas.

01:03:57.559 --> 01:04:02.119
Arroba Gomeschi MX y Crónicas Delirantes. Perfecto.

01:04:02.119 --> 01:04:05.340
Muy bien. Gracias. Un abrazo con cariño. Tenemos

01:04:05.340 --> 01:04:07.059
dos minutitos más para despedirnos de aquí de

01:04:07.059 --> 01:04:10.480
Arturo Mortero y Aarón González, que son arqueoastrónomos.

01:04:10.840 --> 01:04:15.059
Entonces, la maravilla de entender esto es que

01:04:15.059 --> 01:04:17.599
estamos entendiendo lo que ha pasado en Inglaterra,

01:04:17.659 --> 01:04:20.860
en Machu Picchu, en Camboya, en el mundo entero.

01:04:20.860 --> 01:04:22.900
El mundo entero llegó a estas mismas conclusiones.

01:04:22.940 --> 01:04:24.820
Para una conclusión nada más, para apuntarla.

01:04:24.980 --> 01:04:28.119
Cuando los españoles llegan aquí, traen un calendario

01:04:28.119 --> 01:04:30.840
con 10 días de error. Es el calendario juliano,

01:04:30.960 --> 01:04:34.159
que se cambia hasta con Gregorio XIII en 1582.

01:04:34.920 --> 01:04:37.860
Nuestros calendarios mesoamericanos eran exactos

01:04:37.860 --> 01:04:41.539
y no se habían desfasado. Teníamos un mejor calendario

01:04:41.539 --> 01:04:44.219
que Europa al momento de la conquista. Eso es

01:04:44.219 --> 01:04:46.840
importante apuntarlo. Lo tenemos en los códices

01:04:46.840 --> 01:04:50.400
y habla de la sabiduría. ancestral y el conocimiento

01:04:50.400 --> 01:04:53.179
que desde la academia estamos desarrollando y

01:04:53.179 --> 01:04:55.239
con nuevas generaciones como Aarón que se vienen

01:04:55.239 --> 01:04:57.599
sumando. Y que era más preciso que el sistema

01:04:57.599 --> 01:05:00.300
europeo entonces. Exactamente. Fray Bernardino

01:05:00.300 --> 01:05:02.980
de Sagún en sus crónicas dice que cuando llegan

01:05:02.980 --> 01:05:06.420
aquí, aquí ya se contaba un bisiesto. Tenemos

01:05:06.420 --> 01:05:09.199
un calendario de 360 días, 18 veintenas, que

01:05:09.199 --> 01:05:11.760
es el Sempohualapohuali, lo que decía el compañero

01:05:11.760 --> 01:05:14.000
de la península que es el Jap, y se le suman

01:05:14.000 --> 01:05:17.230
5 días para que complete los 365. Pero cuatro

01:05:17.230 --> 01:05:19.730
años, dicen las crónicas, que nuestros antepasados

01:05:19.730 --> 01:05:22.489
sumaban un sexto día y que es el equivalente

01:05:22.489 --> 01:05:24.809
al bisiesto cristiano que vendría décadas después.

01:05:24.969 --> 01:05:28.030
Y está en los códices. ¡Wow! O sea que contrario

01:05:28.030 --> 01:05:30.750
a lo que nos han contado, aquí en ciertos aspectos

01:05:30.750 --> 01:05:33.090
estábamos mucho más avanzados. Teotihuacán es

01:05:33.090 --> 01:05:36.250
una erudición tenustitlán de orientar. Las ciudades

01:05:36.250 --> 01:05:39.449
estaban orientadas al cielo. Mesoamérica pendía

01:05:39.449 --> 01:05:42.050
del cielo, éramos el cielo. Nos vamos. Arturo

01:05:42.050 --> 01:05:43.650
Montero, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

01:05:43.929 --> 01:05:46.610
En Arqueología Extrema, nuestro Facebook. Arqueología

01:05:46.610 --> 01:05:48.610
Extrema y Aarón González, ¿dónde te encontramos?

01:05:48.869 --> 01:05:50.650
Sociedad Astronómica de Iztapalapa en Facebook.

01:05:50.809 --> 01:05:54.349
Regresen pronto. Ellos son dos de los nueve arqueoastrónomos

01:05:54.349 --> 01:05:56.670
mexicanos que han trabajado con... Geographic

01:05:56.670 --> 01:05:58.829
y con la NASA regresen pronto para hablar más

01:05:58.829 --> 01:06:01.869
de eso. Apenas le dimos una desempolvadita a

01:06:01.869 --> 01:06:06.210
la ruina. Volvemos después de una pausita con

01:06:06.210 --> 01:06:09.769
más aquí en Grupo Fórmula. Ahí está esta hermosa

01:06:09.769 --> 01:06:12.269
canción de Coco con Carlos Rivera. Recuérdeme

01:06:12.269 --> 01:06:14.130
que ya viene Coco 2, ¿no? Que van a sacar la

01:06:14.130 --> 01:06:17.329
segunda parte de Coco. Y dije, están preparándola.

01:06:17.570 --> 01:06:19.789
Qué delicado, ¿verdad? Porque fue una película

01:06:19.789 --> 01:06:24.190
tan, tan, tan, tan, tan, pero tan buena. que

01:06:24.190 --> 01:06:27.489
si no sale algo igual o mejor, va a ser una segunda

01:06:27.489 --> 01:06:31.710
parte deslavadita. Ojalá que sí, ojalá que sea

01:06:31.710 --> 01:06:35.469
una película maravillosa. Bueno, pero hablando

01:06:35.469 --> 01:06:38.610
de pérdidas, esta semana, no sé si leyeron las

01:06:38.610 --> 01:06:40.949
noticias o vieron el Instagram de Grupo Fórmula,

01:06:41.070 --> 01:06:43.630
se celebró el Día Mundial de la Felicidad y México,

01:06:43.789 --> 01:06:46.190
creo que junto con Costa Rica, si no me equivoco,

01:06:46.329 --> 01:06:49.090
se posicionaron en los 10 primeros lugares, los

01:06:49.090 --> 01:06:50.769
dos países latinoamericanos. ¿Podemos verificar

01:06:50.769 --> 01:06:53.329
si fue Costa Rica? México se posicionó por...

01:06:53.360 --> 01:06:55.960
primera vez en uno de los 10 primeros lugares

01:06:55.960 --> 01:06:58.900
de felicidad en el mundo. El otro creo que fue

01:06:58.900 --> 01:07:02.719
Costa Rica, no me extrañaría. Sí, pero Costa

01:07:02.719 --> 01:07:04.619
Rica, estoy preguntando en un lugar, estoy preguntando

01:07:04.619 --> 01:07:07.780
Costa Rica. ¿Costa Rica sí está? Sí. Ah, gracias,

01:07:07.960 --> 01:07:10.940
es el sexto lugar. Quería saber sí o no. Costa

01:07:10.940 --> 01:07:13.820
Rica, sexto lugar, México en el décimo de los

01:07:13.820 --> 01:07:18.920
10 lugares más felices del mundo. Y esto es con

01:07:18.920 --> 01:07:20.519
base en un informe mundial de felicidad de la

01:07:20.519 --> 01:07:23.539
Organización de las Naciones Unidas. Y uno se

01:07:23.539 --> 01:07:26.679
pregunta, digo, primero que nada, pues, felicidades

01:07:26.679 --> 01:07:30.579
México, qué bonito, qué a todo dar. Y yo me pregunto

01:07:30.579 --> 01:07:33.679
cuando leo eso, ¿en qué lugar estaríamos si no

01:07:33.679 --> 01:07:37.159
hubiera injusticia social, si no hubiera narcotráfico,

01:07:37.159 --> 01:07:40.239
si no hubiera nivel de corrupción alto, si no

01:07:40.239 --> 01:07:43.500
hubiera asaltos, secuestros, todas las tristezas

01:07:43.500 --> 01:07:46.320
que vivimos en nuestro México? A pesar de eso,

01:07:46.960 --> 01:07:48.800
México está en el lugar número 10. Entonces,

01:07:48.880 --> 01:07:52.840
¿qué es la felicidad? ¿Cómo se construye la felicidad?

01:07:52.960 --> 01:07:54.840
¿Qué es lo que tiene México que lo hace uno de

01:07:54.840 --> 01:07:57.579
los 10 países más felices del mundo a pesar de

01:07:57.579 --> 01:08:00.400
sus problemas? Entonces, hoy vamos a hablar,

01:08:00.460 --> 01:08:02.260
vamos a estar tocando este tema en varias ocasiones

01:08:02.260 --> 01:08:04.239
durante los siguientes días, pero hoy vamos a

01:08:04.239 --> 01:08:06.800
hablar con Gaby Pérez Islas, que es tanatóloga,

01:08:06.800 --> 01:08:12.119
que justamente nos va a hablar de una de las

01:08:12.119 --> 01:08:15.320
formas en que los mexicanos somos muy conocidos.

01:08:15.769 --> 01:08:17.890
por lidiar con nuestras pérdidas. De ahí el tema

01:08:17.890 --> 01:08:21.029
de la película Coco. Mi querida Gaby Pérez Islas,

01:08:21.050 --> 01:08:24.689
te saludo. ¿Cómo estás? Hola, mi Marco. Muy bien,

01:08:24.710 --> 01:08:28.430
muy contenta de estar aquí contigo y platicando

01:08:28.430 --> 01:08:31.270
de este tema, la felicidad. Qué bonito hacer

01:08:31.270 --> 01:08:34.149
una pausa en el día para hablar de felicidad,

01:08:34.149 --> 01:08:38.430
a pesar de, no gracias a. Exactamente, a pesar

01:08:38.430 --> 01:08:43.539
de. Uno pensaría. Es que si las cosas no son

01:08:43.539 --> 01:08:45.899
perfectas, no puedo ser feliz. Pero el hecho

01:08:45.899 --> 01:08:48.539
de que México esté en el lugar número 10 de los

01:08:48.539 --> 01:08:53.180
10 países más felices del mundo, te prueba que

01:08:53.180 --> 01:08:55.340
las cosas no tienen que ser perfectas para ser

01:08:55.340 --> 01:08:59.300
felices, ¿no? Justamente. Bueno, habría que definir,

01:08:59.300 --> 01:09:03.279
empezar por definir qué es felicidad. Y se puede...

01:09:03.819 --> 01:09:07.060
Ser feliz y estar triste, Marco, porque no son

01:09:07.060 --> 01:09:10.800
antónimos. La felicidad es una actitud ante la

01:09:10.800 --> 01:09:14.560
vida. Entonces yo puedo decidir ser feliz a pesar

01:09:14.560 --> 01:09:17.279
de estar triste y a pesar de tener problemas.

01:09:17.479 --> 01:09:21.239
Y con respecto a las pérdidas, creo que es saber

01:09:21.239 --> 01:09:25.180
posicionarnos en un lugar donde los recordamos

01:09:25.180 --> 01:09:28.439
con más amor que dolor, porque es la única manera

01:09:28.439 --> 01:09:33.449
de seguir con su legado y honrarlos. Exactamente.

01:09:33.510 --> 01:09:35.949
Que es justo lo que nos enseña la preciosa película

01:09:35.949 --> 01:09:39.630
Coco, ¿no? Que se van, pero no se van. Ellos

01:09:39.630 --> 01:09:42.229
se van físicamente, pero el amor que yo siento

01:09:42.229 --> 01:09:44.569
por mis seres queridos, en este aspecto de la

01:09:44.569 --> 01:09:46.529
felicidad, de los dolores más grandes, que alguien

01:09:46.529 --> 01:09:49.329
se vaya, el amor sigue vivo dentro de mí. O sea,

01:09:49.329 --> 01:09:52.989
se va la persona, pero el amor que yo experimento

01:09:52.989 --> 01:09:55.010
dentro de mí sigue vivo. Por eso, de alguna forma,

01:09:55.109 --> 01:09:58.960
ese ser querido que se va sigue vivo en mí. Es

01:09:58.960 --> 01:10:03.560
correcto. Y el amor le gana al dolor. Eso hay

01:10:03.560 --> 01:10:06.319
que recordarlo. El dolor es grande. Si yo tuviera

01:10:06.319 --> 01:10:10.539
una balanza de dos platillos y en una peso, ¿cuánto

01:10:10.539 --> 01:10:13.279
pesa el dolor? Pesa muchísimo el dolor de la

01:10:13.279 --> 01:10:16.800
ausencia. Pero en el otro platillo peso el amor

01:10:16.800 --> 01:10:20.739
y el amor siempre pesa más. Así que por eso podemos

01:10:20.739 --> 01:10:24.899
seguir adelante. No estoy segura si todo el mundo...

01:10:25.149 --> 01:10:28.930
realmente elabora su duelo y llega a la aceptación,

01:10:29.050 --> 01:10:32.750
pero sí empezamos a ser resilientes. Yo creo

01:10:32.750 --> 01:10:36.590
que el pueblo de México, con base en tantos golpes

01:10:36.590 --> 01:10:40.210
que ha recibido, también ha aprendido a ser resiliente

01:10:40.210 --> 01:10:43.970
y a levantarse de las desgracias, ya sean desastres

01:10:43.970 --> 01:10:48.250
naturales como los sismos o, bueno, pues, dolores

01:10:48.250 --> 01:10:55.760
de... bandas de malos que realmente atacan la

01:10:55.760 --> 01:10:59.439
paz con la que puedan vivir las familias mexicanas.

01:10:59.539 --> 01:11:02.079
Sí, ahorita está en las noticias toda esta controversia,

01:11:02.079 --> 01:11:05.060
tristeza y controversia política de las madres

01:11:05.060 --> 01:11:07.300
buscadoras, de los cuerpos que se encontraron

01:11:07.300 --> 01:11:11.840
en este rancho, etcétera, etcétera. Hay mucho

01:11:11.840 --> 01:11:13.439
de eso. Y tú dices, bueno, con todo eso que está

01:11:13.439 --> 01:11:15.760
pasando en México, México es uno de los lugares

01:11:15.760 --> 01:11:18.340
más felices del mundo. Fíjate que aquí estoy

01:11:18.340 --> 01:11:22.239
leyendo datos... de encuestas e investigaciones

01:11:22.239 --> 01:11:24.739
de mercado internacionales en el índice de felicidad

01:11:24.739 --> 01:11:28.899
2025, dice que el 45 % de los mexicanos considera

01:11:28.899 --> 01:11:34.079
que la familia, los hijos y la familia extendida

01:11:34.079 --> 01:11:38.899
son un factor determinante en la felicidad. Porque

01:11:38.899 --> 01:11:41.319
no solamente es la familia. Una de las grandes

01:11:41.319 --> 01:11:44.319
diferencias con la familia, el concepto de familia

01:11:44.319 --> 01:11:46.680
en México... Y en Guatemala, en El Salvador,

01:11:46.859 --> 01:11:49.340
en Ecuador, en América Latina, pues versus Estados

01:11:49.340 --> 01:11:52.819
Unidos, Canadá o países anglosajones. Es que

01:11:52.819 --> 01:11:54.960
para nosotros la familia no solamente es mis

01:11:54.960 --> 01:11:57.960
hermanos, mi mamá, mi papá, sino son mis primos,

01:11:57.960 --> 01:12:01.720
mis sobrinos, mis tíos. Yo incluso cuando vivía

01:12:01.720 --> 01:12:04.800
en Estados Unidos y les decía a alguien, ah,

01:12:04.840 --> 01:12:06.899
es mi familia. Y me decían, ah, es tu hermano,

01:12:06.899 --> 01:12:09.520
no es mi primo. Y me decían, ah, es tu familia

01:12:09.520 --> 01:12:12.750
extendida. Como que en su mente ellos lo ven

01:12:12.750 --> 01:12:14.550
como que, ah, no, no, o sea, no es familia, familia.

01:12:14.890 --> 01:12:17.069
Es como lo extendido. Y en cambio, en culturas

01:12:17.069 --> 01:12:20.729
como la mexicana, vemos a todos los primos, sobrinos,

01:12:20.729 --> 01:12:23.590
hasta los cuñados y todo, todos son familia.

01:12:23.850 --> 01:12:26.890
Y eso es gran parte de los secretos del por qué

01:12:26.890 --> 01:12:29.750
México es un país tan feliz, a pesar de nuestros

01:12:29.750 --> 01:12:34.029
problemas. Y inclusive hacemos de los amigos

01:12:34.029 --> 01:12:38.489
una familia, son familia escogida. porque nuestros

01:12:38.489 --> 01:12:42.090
compadres se vuelven familia también, ¿no? Tenemos

01:12:42.090 --> 01:12:46.010
estos lazos en México. Y acuérdate cómo empezamos

01:12:46.010 --> 01:12:49.529
esta plática, es que la felicidad es... a pesar

01:12:49.529 --> 01:12:53.609
de que tengo problemas, a pesar de que no estamos

01:12:53.609 --> 01:12:56.989
todos juntos, a pesar de que no hay abundancia

01:12:56.989 --> 01:13:00.189
económica, porque creo que es más feliz, Marco,

01:13:00.409 --> 01:13:04.010
no el que más tiene, sino el que menos necesita.

01:13:04.350 --> 01:13:08.010
Y cuando estás con la familia, necesitas menos

01:13:08.010 --> 01:13:11.470
cosas, porque realmente estar juntos ya es la

01:13:11.470 --> 01:13:15.310
felicidad en sí misma. Exactamente. Entonces,

01:13:15.430 --> 01:13:20.329
clave de la felicidad... Es aprender a ser felices

01:13:20.329 --> 01:13:24.710
a pesar de. No estar esperando que el día que

01:13:24.710 --> 01:13:27.449
mi vida sea perfecta y todo salga como yo quiero

01:13:27.449 --> 01:13:30.609
que salga y sea como quiero que sea, ese día

01:13:30.609 --> 01:13:34.130
voy a ser feliz. No, es ser feliz hoy a pesar

01:13:34.130 --> 01:13:40.029
de. Así es. Y si yo tengo inconvenientes, si

01:13:40.029 --> 01:13:43.149
yo tengo problemas, pero tengo una red social,

01:13:43.329 --> 01:13:46.609
una red familiar que le llamamos red de apoyo.

01:13:47.310 --> 01:13:51.909
en tanatología. Esta red me sostiene. Con esto

01:13:51.909 --> 01:13:55.289
puedo salir adelante muy bien. Pero solos no

01:13:55.289 --> 01:13:58.850
podemos. Es como si tú tomas un lápiz. Un lápiz

01:13:58.850 --> 01:14:02.130
es muy fácil de romper, pero si tú tomas dos

01:14:02.130 --> 01:14:05.970
o tres, ya esto es mucho más difícil. La unión

01:14:05.970 --> 01:14:09.750
hace la fuerza y yo diría también la resiliencia.

01:14:09.909 --> 01:14:12.810
Claro. Justamente en el índice de felicidad 2025,

01:14:13.369 --> 01:14:16.529
eso que dices es también lo que aparece. Dice

01:14:16.529 --> 01:14:19.430
que en México el 34 % de la población destaca

01:14:19.430 --> 01:14:22.430
la importancia de sentir que tiene una comunidad,

01:14:22.529 --> 01:14:27.210
de sentirse apreciado, valorado, que pertenece

01:14:27.210 --> 01:14:32.770
a... a algún lugar. Y eso es gran parte por lo

01:14:32.770 --> 01:14:35.149
que se nos conoce a los mexicanos y algunos otros

01:14:35.149 --> 01:14:36.949
países latinoamericanos, donde llega alguien,

01:14:37.090 --> 01:14:40.350
qué sé yo, de Rusia o de Inglaterra o de Estados

01:14:40.350 --> 01:14:43.199
Unidos y llegan... Y tú le preguntas como mexicano,

01:14:43.319 --> 01:14:45.279
oye, ¿de dónde eres? Ay, soy de tal lugar. Ah,

01:14:45.340 --> 01:14:48.779
acabas de llegar. Oye, vente. Y a nosotros es

01:14:48.779 --> 01:14:53.239
muy normal. Te presento a mis amigos, te llevo,

01:14:53.239 --> 01:14:56.220
¿qué necesitas? Te invito a mi casa. Que yo en

01:14:56.220 --> 01:14:58.899
Estados Unidos viví 20 años y tú podías ver a

01:14:58.899 --> 01:15:01.880
alguien. durante años y años y jamás te invitaban

01:15:01.880 --> 01:15:04.279
a su casa, jamás te presentaban a su círculo.

01:15:04.380 --> 01:15:07.300
No había esto que para los latinoamericanos es

01:15:07.300 --> 01:15:11.539
tan común de vente abrazo, ve, no tienes familia,

01:15:11.680 --> 01:15:14.500
eres de fuera, yo te doy una familia que a nosotros

01:15:14.500 --> 01:15:17.399
nos parece normal y en el mundo anglosajón no

01:15:17.399 --> 01:15:20.880
es común, no es normal, Gaby. Es cierto, acuérdate

01:15:20.880 --> 01:15:23.800
lo que decía Chabela Vargas, los mexicanos podemos

01:15:23.800 --> 01:15:27.880
hasta nacer donde nos dé la gana. Porque siempre

01:15:27.880 --> 01:15:31.899
nos vamos a encontrar y nos vamos a unir. Y creo

01:15:31.899 --> 01:15:35.819
que las conexiones, Marco, las conexiones sanas

01:15:35.819 --> 01:15:39.600
son lo que realmente hace la felicidad. Porque

01:15:39.600 --> 01:15:43.359
yo como tanatóloga te puedo decir, no es la cantidad

01:15:43.359 --> 01:15:47.079
de años que vivas, sino la calidad de los mismos.

01:15:47.239 --> 01:15:50.479
Cuando veo un caso de alguien que su padre vivió

01:15:50.479 --> 01:15:54.939
94 años y hago esta pregunta, Marco. ¿Y tu papá

01:15:54.939 --> 01:15:58.239
fue feliz? No, Gaby, mi papá nunca fue feliz,

01:15:58.319 --> 01:16:01.880
nunca se dio oportunidad de viajar, de descansar,

01:16:01.880 --> 01:16:05.479
no cerraba la tienda nunca, siempre estaba trabajando.

01:16:06.239 --> 01:16:10.699
Digo, qué desperdicio. 94 años y no le alcanzó

01:16:10.699 --> 01:16:13.579
para ser feliz. Pero cuando muere un niño y le

01:16:13.579 --> 01:16:16.680
pregunto a sus padres, oye, ¿y tu hijo fue feliz?

01:16:16.880 --> 01:16:19.899
Ay, muy feliz, Gaby. Bailaba todo el tiempo,

01:16:19.979 --> 01:16:24.100
disfrutaba todo, vivía intensamente. Esa es una

01:16:24.100 --> 01:16:27.619
vida que vale la pena haberse vivido. Oye, Gaby,

01:16:27.699 --> 01:16:31.720
¿cómo manejas tú en la tanatología el tema de

01:16:31.720 --> 01:16:33.800
la culpa? Porque, por ejemplo, alguien fallece.

01:16:34.039 --> 01:16:36.720
O alguien se nos va. Para que alguien muera en

01:16:36.720 --> 01:16:38.760
nuestra vida no tiene que haber muerto físicamente.

01:16:39.140 --> 01:16:42.159
Se puede ir a vivir a otro lado. Puede casarse

01:16:42.159 --> 01:16:46.239
e irse. Puede divorciarse e irse. Puede irse

01:16:46.239 --> 01:16:48.760
o toma un trabajo que lo lleva lejos. Alguien

01:16:48.760 --> 01:16:50.760
desaparece en nuestra vida es una pérdida. Lo

01:16:50.760 --> 01:16:54.479
hemos platicado contigo muchas veces. A veces

01:16:54.479 --> 01:16:58.659
nos da culpa. Sentimos que si hubo una pérdida

01:16:58.659 --> 01:17:02.640
tengo que estar triste. Y cuando empiezo a sentirme...

01:17:02.890 --> 01:17:05.949
de alguna forma, me empieza a entrar la culpa.

01:17:06.149 --> 01:17:09.149
Es como que, no, no, no, es muy pronto para sentirme

01:17:09.149 --> 01:17:12.289
feliz. ¿Esto es común en tu consulta con la gente

01:17:12.289 --> 01:17:16.350
a la que ayudas? Muy común. La culpa es algo

01:17:16.350 --> 01:17:19.470
a lo que regresamos muchas veces porque desde

01:17:19.470 --> 01:17:23.210
la soberbia, ya sé que es una palabrota, pero

01:17:23.210 --> 01:17:26.329
creemos que hay algo que hubiéramos podido hacer

01:17:26.329 --> 01:17:30.000
o dejar de hacer. que cambiar el resultado de

01:17:30.000 --> 01:17:33.239
las cosas. Y no es así. Fíjate que hasta hace

01:17:33.239 --> 01:17:37.539
muy poco pensábamos que sentir culpa no servía

01:17:37.539 --> 01:17:42.220
de nada. Y sí sirve. Daniel Pink, este estudioso

01:17:42.220 --> 01:17:45.220
de las neurociencias, dice que hay un gran poder

01:17:45.220 --> 01:17:48.640
en el arrepentimiento, que tenemos que fijarnos

01:17:48.640 --> 01:17:52.159
de qué nos arrepentimos para que sea... Nuestros

01:17:52.159 --> 01:17:56.000
puntos que en la siguiente relación o en otras

01:17:56.000 --> 01:17:59.899
relaciones de otro tipo que tengamos no caigamos

01:17:59.899 --> 01:18:03.319
en esos errores. O sea, de la culpa puedes aprender.

01:18:03.579 --> 01:18:07.359
Siempre hay una culpa sana que te lleva a reparar

01:18:07.359 --> 01:18:11.239
y aprender y una culpa patológica que no te deja

01:18:11.239 --> 01:18:15.640
avanzar en el duelo y que responde a que tu cerebro

01:18:15.640 --> 01:18:19.680
prefiere sentirse culpable. ¡Qué impotente! Entonces,

01:18:19.760 --> 01:18:22.979
ante no pude haber hecho nada a yo fui culpable,

01:18:23.140 --> 01:18:27.119
el cerebro elige yo fui culpable. Ya. Oye, ¿cómo

01:18:27.119 --> 01:18:30.060
se gestiona esa felicidad? O sea, estamos hablando

01:18:30.060 --> 01:18:34.180
de puedo ser feliz a pesar de. Es decir, puedo

01:18:34.180 --> 01:18:37.460
estar sintiendo tristeza y dolor y al mismo tiempo

01:18:37.460 --> 01:18:39.840
experimentar la felicidad. No es en lugar de.

01:18:39.920 --> 01:18:42.819
O sea, las dos cosas pueden convivir. Es lo que

01:18:42.819 --> 01:18:45.539
nos estás diciendo, ¿verdad? Exacto, Marco, porque

01:18:45.539 --> 01:18:48.439
nos caben. Cuando viene un paciente y me dice

01:18:48.439 --> 01:18:51.319
a mí en el consultorio, Gaby, es que estoy muy

01:18:51.319 --> 01:18:54.460
triste. Y le digo, ¿y qué más? No, pues triste.

01:18:54.699 --> 01:18:57.899
No, es que te cabe más. Puedes estar triste por

01:18:57.899 --> 01:19:00.659
haber perdido a tu hijo, pero puedes seguir sintiendo

01:19:00.659 --> 01:19:03.880
orgullo por el hijo que fue. Pero puedes seguir

01:19:03.880 --> 01:19:07.039
sintiendo paz porque lo intentaron todo con todos

01:19:07.039 --> 01:19:10.239
los recursos que teníamos. Como que siempre estamos

01:19:10.239 --> 01:19:13.569
acostumbrados a blanco o negro, sí o no. Pero

01:19:13.569 --> 01:19:16.810
podemos sentir varias cosas al mismo tiempo.

01:19:16.850 --> 01:19:21.130
No una excluye a todas las demás. Y la felicidad,

01:19:21.130 --> 01:19:24.729
más que un estado de ánimo, es un estado de estar

01:19:24.729 --> 01:19:28.609
en la vida. Es una actitud ante la vida. Entonces,

01:19:28.710 --> 01:19:32.270
puedo haber perdido a mi mamá y estar profundamente

01:19:32.270 --> 01:19:35.689
triste porque la perdí, pero estoy feliz de haberla

01:19:35.689 --> 01:19:38.909
tenido, de la relación que teníamos, de que no

01:19:38.909 --> 01:19:42.850
había deuda entre nosotros, de ningún tipo. Entonces,

01:19:42.850 --> 01:19:45.970
cuando aprendemos a ver que la felicidad es más

01:19:45.970 --> 01:19:49.989
grande. la conservamos, la atesoramos, porque

01:19:49.989 --> 01:19:53.170
¿sabes qué, Marco? La felicidad es una decisión

01:19:53.170 --> 01:19:57.350
y no depende de los factores externos que nos

01:19:57.350 --> 01:20:01.390
rodeen, sino de los factores internos. Víctor

01:20:01.390 --> 01:20:04.489
Frank, padre de la logoterapia, diría, depende

01:20:04.489 --> 01:20:07.770
mucho de la última de las libertades humanas,

01:20:07.789 --> 01:20:11.869
la capacidad que tengo de decidir con qué actitud

01:20:11.869 --> 01:20:15.409
me enfrento a lo que no puedo cambiar. Claro,

01:20:15.449 --> 01:20:18.789
entonces, Puedo tener un profundo dolor por una

01:20:18.789 --> 01:20:22.329
pérdida, pero al mismo tiempo, si veo que una

01:20:22.329 --> 01:20:24.630
sonrisa se presenta, que la risa, que el sentido

01:20:24.630 --> 01:20:27.270
del humor se presenta, que la celebración de

01:20:27.270 --> 01:20:30.810
algo se presenta, puedo entender que, oye, no

01:20:30.810 --> 01:20:34.149
está mal. Puedo tener las dos cosas. Que yo sienta

01:20:34.149 --> 01:20:36.329
felicidad y celebre algo no significa que no

01:20:36.329 --> 01:20:39.109
tengo este otro inmenso dolor. No es todo o nada.

01:20:39.250 --> 01:20:42.449
O sea, estoy todo triste o todo feliz, porque

01:20:42.449 --> 01:20:45.090
con esa condición, pues la felicidad nunca va

01:20:45.090 --> 01:20:47.649
a llegar. Porque nunca nada va a ser perfecto,

01:20:47.649 --> 01:20:49.229
siempre va a haber algo que nos va a dar tristeza.

01:20:49.449 --> 01:20:53.149
Es que no hay felicidad completa. Si esperas

01:20:53.149 --> 01:20:56.789
a que todo esté bien, externa, internamente,

01:20:57.069 --> 01:21:00.750
mundialmente, para estar feliz, pues siéntate,

01:21:00.850 --> 01:21:03.829
porque va a tardar mucho tiempo. Es bajo estas

01:21:03.829 --> 01:21:08.510
condiciones que puedo extraer y cuál es mi postura,

01:21:08.529 --> 01:21:12.649
mi postura vital es de felicidad ante la vida.

01:21:12.750 --> 01:21:16.470
Claro, algunos tienen... esta lotería cortical

01:21:16.470 --> 01:21:20.149
del cerebro mucho más desarrollada y tienden

01:21:20.149 --> 01:21:24.109
por temperamento a ser más positivos y más tendientes

01:21:24.109 --> 01:21:27.270
a la felicidad. Y otros tipos de temperamento

01:21:27.270 --> 01:21:31.130
son más sombríos y tienden a la melancolía. Pero

01:21:31.130 --> 01:21:35.250
en el ser humano radica la capacidad de ser feliz.

01:21:35.329 --> 01:21:38.569
Y bueno, en los animales que conoces también.

01:21:39.100 --> 01:21:42.340
también radica esta capacidad de estar bien,

01:21:42.399 --> 01:21:46.579
de bienestar. Nadie conoce a un perro resentido.

01:21:46.640 --> 01:21:49.439
Un perro va y se pelea con alguien y entrega

01:21:49.439 --> 01:21:52.920
toda la energía en la pelea, pero se separan

01:21:52.920 --> 01:21:56.039
y se va ya muy contento y se va a echar a descansar.

01:21:56.100 --> 01:22:00.279
Pero no se queda resentido. Eso solo existe en

01:22:00.279 --> 01:22:03.359
nuestro género. Muchas gracias, mi querida Gaby

01:22:03.359 --> 01:22:06.359
Pérez Islas, conocida como Gaby Tanatóloga. ¿En

01:22:06.359 --> 01:22:07.819
dónde te encontramos para aprender más de ti,

01:22:07.859 --> 01:22:10.989
amiga? Pues así en todas las redes sociales como

01:22:10.989 --> 01:22:14.250
arroba Gaby Tanatóloga y en mi podcast Después

01:22:14.250 --> 01:22:17.630
de la Pérdida. Ahí estoy para que tengan un tanatólogo

01:22:17.630 --> 01:22:21.170
de buró 24%. Te quiero mucho, te admiro y te

01:22:21.170 --> 01:22:22.630
agradezco que estés con nosotros. Vuelve pronto

01:22:22.630 --> 01:22:25.210
para seguir platicando sobre la felicidad, mi

01:22:25.210 --> 01:22:28.590
querida Gaby. Estás escuchando lo mejor de...

01:22:29.039 --> 01:22:33.539
Marco Antonio Regil, en fórmula, alcanza tu máximo

01:22:33.539 --> 01:22:36.140
potencial. Bueno, y aquí estamos en el programa

01:22:36.140 --> 01:22:38.260
de esta semana. Ya estrenamos episodio del podcast.

01:22:38.539 --> 01:22:41.960
La doctora Julie Salomón, ginecóloga, está con

01:22:41.960 --> 01:22:46.119
nosotros. Una de las razones por las que la invitamos

01:22:46.119 --> 01:22:49.479
es porque... Digo, yo no soy mujer, evidentemente,

01:22:49.479 --> 01:22:51.920
pues no sé lo que es la menopausia, pero fui

01:22:51.920 --> 01:22:54.079
hijo de una mujer que vivió la menopausia cuando

01:22:54.079 --> 01:22:55.840
ella estaba chiquito y yo la veía que estaba

01:22:55.840 --> 01:22:57.640
viviendo un infierno. Y muchas veces nos toca

01:22:57.640 --> 01:22:59.840
escuchar a mucha gente que habla, a muchas mujeres,

01:23:00.100 --> 01:23:02.420
es un tema de mujeres, que hablan de la menopausia

01:23:02.420 --> 01:23:04.460
como la cosa más horrible y terrible que les

01:23:04.460 --> 01:23:07.560
pudo haber pasado en la vida. Y justamente la

01:23:07.560 --> 01:23:10.579
doctora Julie Salomon nos dice que la menopausia

01:23:10.579 --> 01:23:14.300
no tiene que ser así. Aquí está un pedacito para

01:23:14.300 --> 01:23:16.739
que veamos y escuchemos lo que la doctora comparte

01:23:16.739 --> 01:23:19.670
esta semana. semana del podcast que cuestiona

01:23:19.670 --> 01:23:22.390
estas circunstancias de que tiene, tiene que

01:23:22.390 --> 01:23:25.050
ser un infierno y puede ser mucho más leve que

01:23:25.050 --> 01:23:28.170
un infierno. Vamos a escuchar. A mí la menopausia

01:23:28.170 --> 01:23:30.630
fue un infierno, fue una porquería y no sé qué

01:23:30.630 --> 01:23:33.590
tanto. Y hablan terrible de la menopausia. ¿Eso

01:23:33.590 --> 01:23:36.010
tiene que ser así? No, no tiene que ser así.

01:23:36.010 --> 01:23:39.180
¿A algunas mujeres les pasa así? Cero. O sea,

01:23:39.180 --> 01:23:41.399
aquí yo creo que el problema es que las mujeres

01:23:41.399 --> 01:23:44.180
no hemos tomado estos ciclos de vida como nuestra

01:23:44.180 --> 01:23:48.859
responsabilidad. Entre mejor llegues con menos

01:23:48.859 --> 01:23:52.260
sobrepeso, con mejor balance hormonal y con más

01:23:52.260 --> 01:23:55.760
entendimiento de esto, vamos a poder asumir más

01:23:55.760 --> 01:23:59.199
esta etapa con tranquilidad sin tener que echar

01:23:59.199 --> 01:24:01.159
responsabilidad para afuera, que eso es lo que

01:24:01.159 --> 01:24:05.939
sí considero que... Es una connotación negativa,

01:24:05.979 --> 01:24:08.880
porque además definitivamente el llegar a esta

01:24:08.880 --> 01:24:12.020
etapa de la menopausia, si Dios quiere, nos va

01:24:12.020 --> 01:24:15.680
a faltar 40 años todavía de vida. Y si llegas

01:24:15.680 --> 01:24:20.000
en mala calidad fumando, por ejemplo, con un

01:24:20.000 --> 01:24:23.979
desbalance hormonal, por ejemplo, tomando malos

01:24:23.979 --> 01:24:27.199
hábitos, pues conforme vamos envejeciendo nos

01:24:27.199 --> 01:24:30.649
cuesta más trabajo aprender. Ahí está, Yuli Salomón.

01:24:30.750 --> 01:24:33.489
¿Tú qué piensas de eso, mi querida Claudia Alcaraz,

01:24:33.510 --> 01:24:35.869
productora reina del programa? No, tiene toda

01:24:35.869 --> 01:24:38.130
la razón. Tú decides cómo quieres vivir esta

01:24:38.130 --> 01:24:40.590
etapa. No es fácil, no, no es fácil. Pero te

01:24:40.590 --> 01:24:43.479
la puedes hacer mucho mejor de lo que... sería

01:24:43.479 --> 01:24:46.920
si no te cuidas, como dices, si fumas, ¿qué esperas?

01:24:46.920 --> 01:24:49.539
Si tomas refrescos, si no haces ejercicio, sí

01:24:49.539 --> 01:24:51.420
va a ser un infierno. Entonces, sí, el estilo

01:24:51.420 --> 01:24:53.800
de vida en tu experiencia personal marca mucho.

01:24:54.159 --> 01:24:56.520
Pues ahí está la doctora Julie Salomón en el

01:24:56.520 --> 01:24:58.239
canal de YouTube Marco Antonio Regil TV. Vayan

01:24:58.239 --> 01:25:00.140
a verlo, va muy bien. Este episodio está arrancando.

01:25:00.340 --> 01:25:02.380
También estamos en Amazon Music, Apple Podcast,

01:25:02.600 --> 01:25:04.720
en Spotify. Ahí lo buscan y encuentran Julie

01:25:04.720 --> 01:25:07.539
Salomón. El episodio se llama Señales de que

01:25:07.539 --> 01:25:10.859
tengo un desbalance hormonal. Y esa fue una de

01:25:10.859 --> 01:25:12.430
las preguntas que le hicimos a la doctora. la

01:25:12.430 --> 01:25:15.989
ginecóloga doctora Julie Salomón. Ara, nuestra

01:25:15.989 --> 01:25:21.109
querida embajadora de las redes sociales. Siempre,

01:25:21.109 --> 01:25:23.470
Ara siempre está platicando con ustedes aquí

01:25:23.470 --> 01:25:26.369
en el programa, en YouTube y todo. Fíjate, a

01:25:26.369 --> 01:25:28.250
ti te falta mucho para la menopausia, justamente.

01:25:28.689 --> 01:25:30.670
Pero fíjate cómo el amor propio de lo que se

01:25:30.670 --> 01:25:33.029
trata este reto de amarnos a nivel psicológico,

01:25:33.029 --> 01:25:35.310
a nivel comida, a nivel ejercicio, justamente

01:25:35.310 --> 01:25:37.710
puede prepararnos, bueno, prepararnos no, pues

01:25:37.710 --> 01:25:39.390
yo no soy mujer, pero preparar a las mujeres

01:25:39.390 --> 01:25:41.229
para llegar. Cuando llegues a esta etapa de tu

01:25:41.229 --> 01:25:43.770
vida, que no tenga que ser un infierno. ¿Qué

01:25:43.770 --> 01:25:46.090
piensas de eso? Pues es que sí es muy importante,

01:25:46.310 --> 01:25:48.289
o sea, no simplemente por la menopausia, por

01:25:48.289 --> 01:25:50.149
esos cambios que se presentan, o sea, en toda

01:25:50.149 --> 01:25:52.529
la etapa de tu vida necesitas amor propio, necesitas...

01:25:53.920 --> 01:25:55.579
ejercicio, actividad física. O sea, como lo has

01:25:55.579 --> 01:25:58.819
comentado antes, si tú vas creciendo sin hacer

01:25:58.819 --> 01:26:01.060
ejercicio, tus músculos se van atrofiando. Claro.

01:26:01.199 --> 01:26:03.060
Todo tu cuerpo se atrofia. Tú nadas todos los

01:26:03.060 --> 01:26:05.399
días. Todos los días, dos horas. Y hace pilates

01:26:05.399 --> 01:26:08.020
también. Y hago pilates y también me metí a danza

01:26:08.020 --> 01:26:10.840
en telas y ahora pádel, gracias a ti. Eso, muy

01:26:10.840 --> 01:26:13.520
bien. Pero nadas dos horas. ¿A qué hora nadas?

01:26:13.800 --> 01:26:16.180
En la noche, a las nueve de la noche. De nueve

01:26:16.180 --> 01:26:18.520
a once de la noche nadas. Porque durante el día

01:26:18.520 --> 01:26:20.659
trabajas. Claro. Y trabajas fuerte con nosotros.

01:26:20.960 --> 01:26:23.979
Sí. Para que veas que no hay pretextos para no

01:26:23.979 --> 01:26:28.479
darte amorcito. Pausita y volvemos con... ¿Quieres

01:26:28.479 --> 01:26:30.979
iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

01:26:31.979 --> 01:26:35.079
Todos los secretos. Todos los secretos de todos.

01:26:35.380 --> 01:26:37.699
Donde y cuando quieras. ¿Les va a cambiar la

01:26:37.699 --> 01:26:42.460
vida? RSS .com Almacenamiento, distribución y

01:26:42.460 --> 01:26:44.760
programación de tus episodios en un solo lugar.

01:26:46.470 --> 01:26:52.189
y distribuido por RSS .com RSS .com Hacer podcast

01:26:52.189 --> 01:26:57.439
de manera fácil una canción donde habla del café,

01:26:57.579 --> 01:27:00.600
porque vamos a hablar del controvertido café.

01:27:00.840 --> 01:27:04.819
El café es bueno, el café es malo, el café le

01:27:04.819 --> 01:27:07.119
afecta igual a toda la gente, porque hay gente

01:27:07.119 --> 01:27:09.119
a la que le quita el sueño, porque hay gente

01:27:09.119 --> 01:27:11.319
que se toma un café y cae dormido como si nada.

01:27:11.979 --> 01:27:14.199
Bueno, para eso hemos invitado a nuestra queridísima

01:27:14.199 --> 01:27:16.819
y admirada doctora Elisa Sacal, médica experta

01:27:16.819 --> 01:27:19.840
en medicina funcional, estilo de vida, sueño

01:27:19.840 --> 01:27:23.199
y neurociencia, autora del libro Desde la Raíz,

01:27:23.199 --> 01:27:26.199
que acaba de publicar. felicidades por tu libro

01:27:26.199 --> 01:27:29.159
nuevo. Está hermoso. Gracias, mi estimado. Ya

01:27:29.159 --> 01:27:30.800
está a la venta, ¿verdad, el libro? Ya, desde

01:27:30.800 --> 01:27:32.739
hace unos días. ¿Lo acabas de presentar o lo

01:27:32.739 --> 01:27:34.380
vas a presentar? Lo presenté el jueves pasado

01:27:34.380 --> 01:27:36.600
y ya está disponible en la versión audible también,

01:27:36.720 --> 01:27:39.840
en Audible. Me invitaste. ¿Lo narré yo? Sí. ¡Qué

01:27:39.840 --> 01:27:42.399
buena onda! Lo puedes escuchar. Es muy bonito

01:27:42.399 --> 01:27:45.520
escuchar un audiolibro narrado por la autora,

01:27:45.539 --> 01:27:47.619
en este caso. Sí, me invitaste en las que andaba

01:27:47.619 --> 01:27:50.560
en la preciosa Mérida, Yucatán, por eso no pude

01:27:50.560 --> 01:27:52.699
asistir, amiga mía. No te preocupes. A ver, vamos

01:27:52.699 --> 01:27:56.300
a entrar en materia. El café. Yo tomo café. Me

01:27:56.300 --> 01:27:57.960
encanta el café. Ha habido periodos de mi vida

01:27:57.960 --> 01:27:59.579
que he dejado el café por años, literalmente,

01:27:59.579 --> 01:28:01.619
y cuando vuelvo a caer, caigo, pero redondito.

01:28:01.840 --> 01:28:04.279
El café se consume desde hace más de, dicen los

01:28:04.279 --> 01:28:07.819
datos, más de 1 ,500 años y dicen que su impacto

01:28:07.819 --> 01:28:10.039
es tan grande, yo pensé que era más viejo, dicen

01:28:10.039 --> 01:28:12.180
que su impacto es tan grande que ayudó a impulsar

01:28:12.180 --> 01:28:15.300
la ilustración en Europa, que dio lugar a algunas

01:28:15.300 --> 01:28:18.039
de las grandes ideas que sustentan al mundo tal

01:28:18.039 --> 01:28:21.329
cual lo conocemos. O sea, el café, el café no

01:28:21.329 --> 01:28:23.630
es cualquier cosa. Es correcto. Y ha acompañado

01:28:23.630 --> 01:28:25.789
al hombre a lo largo de su historia. Hoy en día

01:28:25.789 --> 01:28:28.329
dicen que arriba del 80 o 90 % de las personas

01:28:28.329 --> 01:28:32.729
consumen café o algún tipo de cafeína. Y en realidad

01:28:32.729 --> 01:28:35.670
es una sustancia que puede potenciar el desempeño

01:28:35.670 --> 01:28:37.670
o puede ser tu peor enemigo. Entonces creo que

01:28:37.670 --> 01:28:39.470
es importante hablar de ella. Claro. Dice aquí

01:28:39.470 --> 01:28:42.989
que alrededor de 2 mil millones de tazas de café,

01:28:43.229 --> 01:28:46.550
según el portal Statista. Por tal de estadísticas,

01:28:46.590 --> 01:28:50.029
2 mil millones de tazas de café se consumen diariamente

01:28:50.029 --> 01:28:52.930
en todo el mundo. Y además hay gente que puede

01:28:52.930 --> 01:28:55.810
tomar desde 50 a 100 miligramos de café en una

01:28:55.810 --> 01:28:59.170
tazita de café expreso hasta casi 500 miligramos

01:28:59.170 --> 01:29:02.710
en una tazota de café de la que la mayoría consume.

01:29:03.029 --> 01:29:06.390
Oye, y ahora hemos estado viendo todo este boicot

01:29:06.390 --> 01:29:09.689
a Estados Unidos, a Donald Trump, a Elon Musk,

01:29:09.810 --> 01:29:12.869
a Tesla, todo este tema. El café se politizó

01:29:12.869 --> 01:29:16.569
por como los... ahora le dicen Golfo de América,

01:29:16.630 --> 01:29:18.829
el Golfo de México. Entonces los canadienses

01:29:18.829 --> 01:29:21.050
ahora le dicen café mexicano al café americano.

01:29:22.109 --> 01:29:24.310
Dijeron que Estados Unidos no produce café, se

01:29:24.310 --> 01:29:26.649
va a llamar ahora café mexicano. A mí hasta me

01:29:26.649 --> 01:29:28.869
cuesta trabajo cuando voy y pido un café, ya

01:29:28.869 --> 01:29:30.789
no quiero decirle americano, pero digo, si le

01:29:30.789 --> 01:29:32.649
digo café mexicano me entenderán lo que estoy

01:29:32.649 --> 01:29:35.149
pidiendo. Nos vamos acostumbrando. Nos vamos

01:29:35.149 --> 01:29:39.210
acostumbrando. Bueno, entonces, existe algo así

01:29:39.210 --> 01:29:43.250
como... ¿Que el café sea bueno o malo o simplemente

01:29:43.250 --> 01:29:46.510
el café es café y depende? No, a ver, sí, sí

01:29:46.510 --> 01:29:48.489
depende. Depende, como dice, para hacerse la

01:29:48.489 --> 01:29:51.409
dosis hace al veneno. Y depende del horario,

01:29:51.409 --> 01:29:53.890
de la cantidad y de cómo te cae para saber si

01:29:53.890 --> 01:29:56.390
va a ser una buena sustancia o algo que te va

01:29:56.390 --> 01:29:58.630
a hacer daño. Te quiero contar una mini historia

01:29:58.630 --> 01:30:02.050
que por ahí en los 50 se hizo una... Hay una

01:30:02.050 --> 01:30:04.310
historia que dice que John Grenet, un cuate que

01:30:04.310 --> 01:30:06.989
fue a evaluar cómo eran los resultados y la productividad

01:30:06.989 --> 01:30:09.899
en una fábrica de mujeres. que en su mayoría

01:30:09.899 --> 01:30:13.699
eran inmigrantes europeas, y notó que cuando

01:30:13.699 --> 01:30:15.720
se tomaban 15 minutos de espacio para hacer un

01:30:15.720 --> 01:30:19.380
coffee break, un break de café, ellas que tomaban

01:30:19.380 --> 01:30:22.890
café... empezaron a ser más productivas. Lograban

01:30:22.890 --> 01:30:25.329
en 6 .5 horas lo que se lograba habitualmente

01:30:25.329 --> 01:30:28.010
en 8 horas. Entonces empezaron a instaurar el

01:30:28.010 --> 01:30:29.470
coffee break y a decirles, bueno, van a tener

01:30:29.470 --> 01:30:31.869
dos periodos de 15 minutos para tomar su cafecito.

01:30:32.069 --> 01:30:35.810
El problema fue que la empresa quitó el gozo

01:30:35.810 --> 01:30:38.789
de sueldo de ese periodo y simplemente dijeron,

01:30:38.810 --> 01:30:40.590
lo van a hacer más efectivo, pero no les vamos

01:30:40.590 --> 01:30:42.609
a pagar esa media hora. Se fue a juicio, se hizo

01:30:42.609 --> 01:30:45.789
grande la cosa y al final se dieron cuenta que...

01:30:46.000 --> 01:30:48.939
no solo te hace más productivo, sino que logras

01:30:48.939 --> 01:30:50.640
las cosas en menos tiempo. Y por supuesto que

01:30:50.640 --> 01:30:52.699
volvieron a hacerlo con goce de sueldo y de ahí

01:30:52.699 --> 01:30:55.239
se instauró el Coffee Break. Y todo esto para

01:30:55.239 --> 01:30:57.779
decirte que sí, tiene efectos cognitivos, tiene

01:30:57.779 --> 01:31:00.300
efectos en tu atención, en tu concentración.

01:31:00.520 --> 01:31:02.119
Hablando de ahí, me voy a echar un cafecito aquí

01:31:02.119 --> 01:31:05.479
contigo. Por favor. En la memoria, en el desempeño

01:31:05.479 --> 01:31:08.729
cognitivo y demás. El tema es cómo te cae. Porque

01:31:08.729 --> 01:31:10.529
no a todos nos cae muy bien. Has de saber que

01:31:10.529 --> 01:31:13.069
yo no tomo cafecito porque me cae pésimo. ¿Qué

01:31:13.069 --> 01:31:15.090
te hace el café a ti, doctora? Primero me da

01:31:15.090 --> 01:31:17.229
ansiedad. Y yo dije, estoy loca, tiene que coincidir

01:31:17.229 --> 01:31:19.609
con otra cosa. Hasta que platicándolo en familia,

01:31:19.689 --> 01:31:21.390
mis hermanos me dijeron, a mí también me da ansiedad.

01:31:21.800 --> 01:31:24.039
Y luego ya empecé a darme cuenta que me da taquicardia

01:31:24.039 --> 01:31:26.439
y me da palpitaciones y no duermo tan bien. Pero

01:31:26.439 --> 01:31:29.279
nada, nada, nada de café. O sea, ni un café mexicano.

01:31:29.340 --> 01:31:31.920
Si tomo un matcha muy concentrado, un té verde

01:31:31.920 --> 01:31:34.720
concentrado, también me da. Y mucho tiempo después,

01:31:34.800 --> 01:31:36.960
hoy que ya tenemos el recurso de saber cómo te

01:31:36.960 --> 01:31:39.880
cae a nivel genético, epigenético, puedes hacer

01:31:39.880 --> 01:31:42.020
estudios para saber si tienes esas mutaciones

01:31:42.020 --> 01:31:45.720
en un gen que se llama CYP1A2, que no importa.

01:31:45.819 --> 01:31:48.420
El punto es que confirmó que efectivamente me

01:31:48.420 --> 01:31:50.460
cae mal. Quiere decir que lo metabolizo muy lento.

01:31:51.120 --> 01:31:53.380
Se queda más tiempo en tu sistema. Se quedan

01:31:53.380 --> 01:31:55.460
y da los efectos tóxicos. Entonces, si me lo

01:31:55.460 --> 01:31:58.199
tomo, es como si me tomé 10 tazas, cuando en

01:31:58.199 --> 01:31:59.899
realidad me tomé a lo mejor la mitad. O sea,

01:31:59.899 --> 01:32:02.380
cada cuerpo es diferente. Y muchas personas que

01:32:02.380 --> 01:32:05.520
tienen este cambio genético en su cuerpo. Hay

01:32:05.520 --> 01:32:07.539
metabolizadores rápidos. Ubicas a estas personas

01:32:07.539 --> 01:32:09.319
que se toman el cafecito y te dicen, yo me puedo

01:32:09.319 --> 01:32:11.859
tomar un café y quedarme dormido sin ningún problema.

01:32:11.880 --> 01:32:13.880
¿Hay gente que toma café antes de dormirse? Claro,

01:32:13.939 --> 01:32:16.460
esa es una variante genética que te hace metabolizar

01:32:16.460 --> 01:32:19.720
más rápido el café, lo eliminan más rápido. Entonces,

01:32:19.739 --> 01:32:22.359
esto es... No es un tema de gusto, de que quieras

01:32:22.359 --> 01:32:24.819
o no. Es genética. Es genético, pero también...

01:32:24.819 --> 01:32:27.699
¿Es por raza o por una variante genética? Es

01:32:27.699 --> 01:32:30.460
una variante genética que viene probablemente

01:32:30.460 --> 01:32:33.220
de cómo lo metabolizaban tus padres y generaciones

01:32:33.220 --> 01:32:35.640
anteriores y así lo metabolizas tú. Aunado a

01:32:35.640 --> 01:32:38.720
eso, hay personas que se van haciendo más resistentes,

01:32:38.720 --> 01:32:42.239
que se van adaptando al metabolismo, a la sustancia,

01:32:42.260 --> 01:32:45.079
a la cafeína y va generando tolerancia. No es

01:32:45.079 --> 01:32:47.319
lo mismo el cafecito que te tomas la primera

01:32:47.319 --> 01:32:49.020
vez que empiezas a tomar café y te empiezas a

01:32:49.020 --> 01:32:50.680
acostumbrar. que cinco años después de haber

01:32:50.680 --> 01:32:52.840
tomado una taza de café todos los días, el efecto

01:32:52.840 --> 01:32:55.340
que causa en tu cuerpo no es lo mismo, ni para

01:32:55.340 --> 01:32:57.899
bien ni para mal probablemente, porque ya no

01:32:57.899 --> 01:33:00.340
te va a dar el mismo efecto cognitivo. Es por

01:33:00.340 --> 01:33:02.619
eso que, volviendo a la pregunta de si nos cae

01:33:02.619 --> 01:33:04.500
bien o nos cae mal el café, depende también de

01:33:04.500 --> 01:33:07.489
cómo lo estés tomando. cuánto y a qué hora lo

01:33:07.489 --> 01:33:09.789
estés tomando. Porque se puede quedar un buen

01:33:09.789 --> 01:33:12.329
rato en tu sangre y no eliminarlo por completo

01:33:12.329 --> 01:33:14.869
y afectar tu calidad de sueño. Sí, hay gente

01:33:14.869 --> 01:33:16.729
que se les queda cuatro o cinco horas en el sistema.

01:33:16.789 --> 01:33:19.189
Así es. La verdad es que la cafeína es una sustancia

01:33:19.189 --> 01:33:21.409
que se tarda en metabolizar, o sea, en eliminar

01:33:21.409 --> 01:33:24.310
la mitad de su concentración como seis horas.

01:33:24.449 --> 01:33:27.029
Entonces, imagínate si te tomaste un café a las

01:33:27.029 --> 01:33:29.600
cuatro de la tarde después de la comida. A las

01:33:29.600 --> 01:33:32.439
10 de la noche sigues teniendo activa la mitad

01:33:32.439 --> 01:33:34.359
de la concentración. Ya, y es donde afecta al

01:33:34.359 --> 01:33:36.819
sueño, que es tu pasión. Sí, no necesariamente

01:33:36.819 --> 01:33:39.340
impide que te quedes dormido. Sí afecta al sueño.

01:33:39.630 --> 01:33:42.329
Porque si eres un metabolizador rápido y lo eliminas

01:33:42.329 --> 01:33:44.649
fácil de tu cuerpo, puede ser que te quedes dormido.

01:33:44.710 --> 01:33:47.550
Pero sí es una realidad que tu cantidad de sueño

01:33:47.550 --> 01:33:49.810
profundo se va a ver afectada. Puede reducirse

01:33:49.810 --> 01:33:53.890
15, 20%. Igual, según la hora y qué tan rápido

01:33:53.890 --> 01:33:56.250
lo metabolizas. Igual duermo, pero ya no descanso

01:33:56.250 --> 01:33:58.430
igual. Correcto. Te levantas al otro día, más

01:33:58.430 --> 01:34:00.670
cansadito, y entonces en la mañana, como te sientes

01:34:00.670 --> 01:34:03.069
medio foggy, con no suficiente energía... Me

01:34:03.069 --> 01:34:04.930
echo el café. Buscas el café. Entonces, en la

01:34:04.930 --> 01:34:07.729
mañana sería lo menos dañino. Lo ideal sería...

01:34:07.949 --> 01:34:10.050
No calcular el tiempo en el que lo vas a tomar,

01:34:10.109 --> 01:34:12.250
tampoco inmediatamente después de despertar,

01:34:12.270 --> 01:34:14.489
porque tú tienes un pico de una hormona naturalmente

01:34:14.489 --> 01:34:16.350
que se va elevando al despertar, se llama cortisol,

01:34:16.670 --> 01:34:18.649
es la hormona que te va a dar energía, que te

01:34:18.649 --> 01:34:20.350
va a ayudar a sentir motivado, fresco y demás.

01:34:21.039 --> 01:34:23.319
Y ese pico se va a tardar una hora en elevarse.

01:34:23.399 --> 01:34:27.039
Si a eso le sumas una sustancia prima del cortisol,

01:34:27.039 --> 01:34:29.779
que es la cafeína, entonces vas a tener mucha

01:34:29.779 --> 01:34:32.199
estimulación y todo lo que sube tiene que bajar.

01:34:32.260 --> 01:34:35.140
Entonces, con ese pico viene un crasheo, que

01:34:35.140 --> 01:34:37.000
viene el crasheo de la cafeína después de la

01:34:37.000 --> 01:34:40.420
mañana y con eso te tomas el segundo café. Entonces,

01:34:40.420 --> 01:34:43.000
nunca conoces realmente tu ritmo en el cuerpo.

01:34:43.159 --> 01:34:45.380
El problema no es la cafeína, sino la dependencia

01:34:45.380 --> 01:34:47.880
que estamos teniendo a ella. Y el no dejar que

01:34:47.880 --> 01:34:49.899
el cuerpo la elimine por completo, porque se

01:34:49.899 --> 01:34:52.659
va sumando la taza de ayer con la del día anterior,

01:34:52.920 --> 01:34:55.920
y así nunca conoces tu ritmo natural ni tu sueño

01:34:55.920 --> 01:34:59.460
de buena calidad. ¿Qué cosa? ¿Por qué es que

01:34:59.460 --> 01:35:03.300
te levantas y acúsome, padre, qué pecado? Pues

01:35:03.300 --> 01:35:06.060
te levantas y camino a Simba y luego ya regreso

01:35:06.060 --> 01:35:08.020
con mi perrito y desde que estoy caminándolo

01:35:08.020 --> 01:35:09.640
me estoy saboreando el café que me voy a echar.

01:35:09.840 --> 01:35:12.960
Y pues lo camino, ok, unos 20 minutillos y regreso.

01:35:12.960 --> 01:35:14.640
Entonces el primer café me lo echo. Ponle que

01:35:14.640 --> 01:35:17.260
en lo que me levanté, quizá 30, 40 minutos desde

01:35:17.260 --> 01:35:19.159
que me levanté. No está tan mal. Si tú esperaras

01:35:19.159 --> 01:35:21.100
por lo menos una hora, creo que vas a permitir

01:35:21.100 --> 01:35:23.800
que la curva natural de tu cortisol ya vaya para

01:35:23.800 --> 01:35:26.199
abajo y entonces lo sumes y no hagan sin él.

01:35:27.170 --> 01:35:29.270
Ahora, aquellas personas que se levantan y te

01:35:29.270 --> 01:35:31.710
dicen no puedo empezar mi día porque soy un zombie

01:35:31.710 --> 01:35:33.930
si no empiezo con mi taza de café, ahí está un

01:35:33.930 --> 01:35:35.869
poco más el problema. O sea, si hace la diferencia

01:35:35.869 --> 01:35:38.949
esperarte una hora. Sí. a echártelo luego, luego.

01:35:39.149 --> 01:35:41.949
Sí, y yo también te diría tal vez con tu desayuno

01:35:41.949 --> 01:35:44.250
porque aquellas personas que se lo toman en ayunas

01:35:44.250 --> 01:35:46.430
puede también estimular mucho al sistema digestivo,

01:35:46.470 --> 01:35:49.529
puede ser muy irritante y además puede, si traes

01:35:49.529 --> 01:35:51.670
ya una carga alostática que es esta carga de

01:35:51.670 --> 01:35:54.510
estrés crónico, puede sobre estimular demasiado

01:35:54.510 --> 01:35:57.850
al sistema de estrés y cargarte demasiado hacia

01:35:57.850 --> 01:36:00.050
ese estrés crónico que mencionábamos. Entonces,

01:36:00.050 --> 01:36:03.210
o te tomas tu cafecito ya con tu desayuno o no

01:36:03.210 --> 01:36:05.229
sé si has escuchado este concepto del bulletproof

01:36:05.229 --> 01:36:07.359
coffee o el café a prueba de balas. en donde

01:36:07.359 --> 01:36:10.859
le sumas algún tipo de grasa como ghee, aceite

01:36:10.859 --> 01:36:15.300
de coco, MCT oil, que le pones una cucharadita

01:36:15.300 --> 01:36:16.920
de aceite de coco y esa grasa te va a ayudar

01:36:16.920 --> 01:36:20.100
a metabolizar mejor, a que tengas más energía,

01:36:20.319 --> 01:36:24.880
ayuda a tener más energía a nivel neuronal, para

01:36:24.880 --> 01:36:27.260
estar más nítido en tu pensamiento. Entonces,

01:36:27.319 --> 01:36:31.130
así de entrada, una hora. Si puedo, lo más cercano

01:36:31.130 --> 01:36:33.029
a una hora desde que me levanté, evitarlo hasta

01:36:33.029 --> 01:36:35.529
aguantar. Pues sí te puede ser tonto porque en

01:36:35.529 --> 01:36:39.270
lo que te levantas, saludas, juegas con el niño,

01:36:39.329 --> 01:36:41.409
con el perro, lo que sea, te lavas los dientes.

01:36:41.409 --> 01:36:43.510
Te expones a la luz del sol ya que estás en eso

01:36:43.510 --> 01:36:45.510
porque eso va a ayudar a que te sientas de mejor

01:36:45.510 --> 01:36:47.770
humor. Si vas a salir a caminar a tu perrito,

01:36:47.890 --> 01:36:50.949
pues te pones los tenis, sales, regresas. Sí,

01:36:51.010 --> 01:36:53.670
te comes algo antes de echarte el café. O sea,

01:36:53.689 --> 01:36:56.409
no café antes del desayuno, sino consumir algo.

01:36:56.550 --> 01:37:00.119
Sí, no está tan complicado. Ahí está Juan Luis

01:37:00.119 --> 01:37:02.800
Guerra, ojalá que llueva café. Estamos aquí platicando

01:37:02.800 --> 01:37:05.260
con la doctora Elisa Sacal, médica experta en

01:37:05.260 --> 01:37:07.899
medicina funcional, apasionada del sueño y autora

01:37:07.899 --> 01:37:10.340
del nuevo libro Desde la Raíz, que ya pueden

01:37:10.340 --> 01:37:12.840
encontrar a la venta en todas las librerías,

01:37:12.899 --> 01:37:14.560
en cualquier lugar donde vendan libros, ahí está

01:37:14.560 --> 01:37:17.859
el libro. Excelente. Hablando del café, oye,

01:37:17.899 --> 01:37:22.119
hablemos de la calidad del café, porque ya hablamos,

01:37:22.119 --> 01:37:24.180
bueno, son varias cositas, a ver si alcanzamos.

01:37:24.340 --> 01:37:26.720
Ya hablamos de que hay gente que no tolera el

01:37:26.720 --> 01:37:29.689
café. Tú echarte un late con leche de avena en

01:37:29.689 --> 01:37:31.890
tu vida no es... Tú no tomas café. Lo he hecho,

01:37:31.930 --> 01:37:34.010
pero me cae mal. Y la realidad es que no tienes

01:37:34.010 --> 01:37:35.989
que hacer un estudio genético para ver cómo te

01:37:35.989 --> 01:37:38.250
cae. Es bastante fiel. Si te lo tomas y te da

01:37:38.250 --> 01:37:41.310
ansiedad, palpitaciones, te quita el sueño y

01:37:41.310 --> 01:37:43.689
te hace sentir mal en general, la recomendación

01:37:43.689 --> 01:37:45.630
es que no lo tomes o que por lo menos le des

01:37:45.630 --> 01:37:49.199
13, 14 horas de tu hora de dormir. 13 horas de

01:37:49.199 --> 01:37:52.359
no tomarlo para evitarlo. Y si eres una persona

01:37:52.359 --> 01:37:54.279
que te cae bien, que te da calma, que te enfoca,

01:37:54.340 --> 01:37:56.199
que no tienes problema, entonces probablemente

01:37:56.199 --> 01:37:59.199
eres un metabolizador rápido y tiene muchos beneficios.

01:37:59.319 --> 01:38:01.119
Beneficios. Hablemos de qué dice la ciencia de

01:38:01.119 --> 01:38:02.920
los beneficios del café, porque sí leo por todos

01:38:02.920 --> 01:38:04.460
lados que hay muchos beneficios. A ver, sí hay

01:38:04.460 --> 01:38:06.279
muchos beneficios cognitivos. Es una realidad

01:38:06.279 --> 01:38:09.199
que te pone más atento, que mejora la energía.

01:38:09.479 --> 01:38:12.359
Es un sensibilizador de tu dopamina. La dopamina

01:38:12.359 --> 01:38:15.319
es el neurotransmisor del placer, de hacerte

01:38:15.319 --> 01:38:18.989
sentir bien. hay un efecto de que lo tomas y

01:38:18.989 --> 01:38:20.850
no solo por la cafeína, sino por la dopamina

01:38:20.850 --> 01:38:25.550
que detona, te da placer tomar tu cafecito. Y

01:38:25.550 --> 01:38:28.649
por lo mismo también mejora el desempeño deportivo

01:38:28.649 --> 01:38:30.869
porque aumenta la adrenalina, entonces aumenta

01:38:30.869 --> 01:38:33.510
la capacidad de reacción, la contractilidad de

01:38:33.510 --> 01:38:37.090
tu músculo. Por eso mucha gente lo toma cuando

01:38:37.090 --> 01:38:39.210
tiene un objetivo en concreto, puede mejorar

01:38:39.210 --> 01:38:42.149
el desempeño deportivo 20 o 30%. Los ciclistas,

01:38:42.149 --> 01:38:47.029
el cafecito clásico, el latte, el expreso doble.

01:38:48.480 --> 01:38:50.859
Además, mejora, también hay algunos estudios

01:38:50.859 --> 01:38:53.199
que hablan de que mejora el riesgo cardiovascular,

01:38:53.600 --> 01:38:57.140
puede mejorar también o bajar el riesgo de diabetes.

01:38:57.460 --> 01:39:00.600
Te pone más creativo también, ¿no? Sí, te da

01:39:00.600 --> 01:39:04.060
buen enfoque. Mejora el riesgo neurodegenerativo.

01:39:04.260 --> 01:39:06.199
Hay algunos estudios que mencionan que baja el

01:39:06.199 --> 01:39:09.680
riesgo de Parkinson, de Alzheimer. Entonces,

01:39:09.880 --> 01:39:12.220
sí, sí tiene muchos beneficios. Algunos derivados

01:39:12.220 --> 01:39:14.859
de la cafeína en sí y la mayoría derivados de

01:39:14.859 --> 01:39:17.529
los antioxidantes que contiene. el grano de café.

01:39:17.750 --> 01:39:21.409
El café viene, al final es una cereza originalmente,

01:39:21.430 --> 01:39:24.949
sacan su semilla de ahí y por lo mismo hay que

01:39:24.949 --> 01:39:27.489
cuidar mucho la calidad porque es de las frutas

01:39:27.489 --> 01:39:32.789
que más expuestas están a los agroquímicos, a

01:39:32.789 --> 01:39:35.949
los pesticidas. Entonces, la producción, el proceso

01:39:35.949 --> 01:39:38.550
de producción del café y el que sea orgánico.

01:39:38.939 --> 01:39:41.300
te lleva a un café de mucho mejor calidad. Y

01:39:41.300 --> 01:39:43.600
mira que no soy la más estricta sobre el tema

01:39:43.600 --> 01:39:45.680
de comer orgánico, pero si es un producto que

01:39:45.680 --> 01:39:47.960
vas a tomar todos los días, creo que sí podríamos

01:39:47.960 --> 01:39:51.000
hacer más conciencia de que se te va acumulando

01:39:51.000 --> 01:39:54.640
el efecto tóxico de no ser así. Eso, más aparte

01:39:54.640 --> 01:39:56.359
del proceso de tostado, estaba leyendo hace poquito,

01:39:56.600 --> 01:39:59.220
que entre más tostado el café, llega un punto

01:39:59.220 --> 01:40:01.600
en donde pierde esas capacidades antioxidantes,

01:40:01.600 --> 01:40:03.399
los flavonoides, los antioxidantes, que te van

01:40:03.399 --> 01:40:06.180
a ayudar a tener más energía en tus pilas de

01:40:06.180 --> 01:40:08.300
tus células, que son las mitocondrias. empiezan

01:40:08.300 --> 01:40:11.220
a quemar hasta cierto punto. Entonces, hay que

01:40:11.220 --> 01:40:14.000
buscar una buena calidad que sea orgánico de

01:40:14.000 --> 01:40:16.699
preferencia. Evitemos las cápsulas porque las

01:40:16.699 --> 01:40:19.020
cápsulas, aunque es práctico, es rico, muchas

01:40:19.020 --> 01:40:21.399
veces traen rellenos maltodextrin, que es un

01:40:21.399 --> 01:40:24.819
tipo de azúcar. Y además, pues, permean los plásticos,

01:40:24.819 --> 01:40:27.500
el aluminio, el plomo que pudieran tener estas

01:40:27.500 --> 01:40:30.100
capsulitas, independientemente del daño que le

01:40:30.100 --> 01:40:32.539
hacemos al planeta. con la cantidad de consumo

01:40:32.539 --> 01:40:34.680
que está habiendo. Aunque la recicles y toda

01:40:34.680 --> 01:40:37.619
la cosa. La realidad es que sí, creo que mejor

01:40:37.619 --> 01:40:39.939
irse a la forma artesanal en donde compras el

01:40:39.939 --> 01:40:44.720
grano tostado, lo haces en tu prensa francesa

01:40:44.720 --> 01:40:47.340
o como quieras y tomarlo de una mejor manera.

01:40:47.439 --> 01:40:50.930
Y algo muy importante en el proceso de... más

01:40:50.930 --> 01:40:53.189
bien en el momento de consumirlo, es cómo lo

01:40:53.189 --> 01:40:56.109
vamos ciclando, cómo dejamos que el cuerpo descanse

01:40:56.109 --> 01:40:58.930
de esa cafeína. Espérame, espérame. Como estás

01:40:58.930 --> 01:41:00.569
brincándome de un tema a otro, aguanta, aguanta

01:41:00.569 --> 01:41:02.449
la risa, aguanta la risa hasta que salga el payaso.

01:41:02.529 --> 01:41:05.050
Es que estábamos hablando de la calidad. Entonces,

01:41:05.130 --> 01:41:08.130
te iba a preguntar por el cold brew. Esa es una,

01:41:08.210 --> 01:41:10.069
te la venden en botellas, muchas veces cold brew

01:41:10.069 --> 01:41:12.470
es frío y justamente te dicen eso, que no está

01:41:12.470 --> 01:41:15.369
quemado. Entonces, ¿es mejor calidad de cold

01:41:15.369 --> 01:41:17.289
brew? Me parece que sí, no conozco a detalle

01:41:17.289 --> 01:41:19.409
los ingredientes. Yo te diría, voltea la etiqueta

01:41:19.409 --> 01:41:21.630
y checa qué ingredientes tiene. Si tiene agregados

01:41:21.630 --> 01:41:24.789
culturales, además de café, yo diría que no.

01:41:24.890 --> 01:41:27.350
Manto de dextrina, rellenos y demás químicos

01:41:27.350 --> 01:41:30.090
que pudieran tener que hace que se potencien

01:41:30.090 --> 01:41:33.090
los efectos secundarios. Ok. Entonces, cápsulas

01:41:33.090 --> 01:41:35.829
es la peor forma en que tú lo recomendarías.

01:41:35.930 --> 01:41:38.609
Sí, te diría que tratemos de cambiar a otra forma.

01:41:38.890 --> 01:41:40.970
Cold brew, pues hay que ver qué es lo que trae.

01:41:41.409 --> 01:41:43.350
Pero lo que te dicen es eso, que justamente como

01:41:43.350 --> 01:41:48.710
no se tostó, no se quemó exactamente, es café

01:41:48.710 --> 01:41:50.850
en frío, es prensa en frío. Luego está el French

01:41:50.850 --> 01:41:53.520
press que le llaman. El prensado francés. A mí

01:41:53.520 --> 01:41:55.420
me parece que esa es la mejor alternativa, en

01:41:55.420 --> 01:41:58.399
donde lo estás moliendo, evitas que se oxide,

01:41:58.439 --> 01:42:00.020
porque al final cualquier antioxidante, si lo

01:42:00.020 --> 01:42:02.760
dejas molido mucho tiempo, puede... Perder sus

01:42:02.760 --> 01:42:04.680
propiedades. Por lo tanto, si tú lo mueles en

01:42:04.680 --> 01:42:07.319
ese momento, pues qué mejor que empezar a adoptar

01:42:07.319 --> 01:42:10.720
ese tipo de prácticas. Ahora, el café soluble,

01:42:10.739 --> 01:42:13.520
el que te venden instantáneo, que lo compras

01:42:13.520 --> 01:42:16.359
en un botecito y lo disuelves en una taza. Va

01:42:16.359 --> 01:42:18.100
a tener mucho más efectos secundarios porque

01:42:18.100 --> 01:42:20.060
no es orgánico, porque tiene rellenos, porque

01:42:20.060 --> 01:42:22.380
muchas veces, incluso aunque sea descafeinado,

01:42:22.420 --> 01:42:24.779
que ahorita podemos meternos a ese tema, están

01:42:24.779 --> 01:42:27.420
descafeinados por procesos químicos y dejan algunas

01:42:27.420 --> 01:42:29.579
de las moléculas y sustancias químicas que pueden

01:42:29.579 --> 01:42:33.079
hacerte daño. Diferencia. muy diferente a consumir

01:42:33.079 --> 01:42:35.739
un café descafeinado por lavado, en donde lo

01:42:35.739 --> 01:42:39.380
lavan y... ¿Descafeinado por lavado? Así se llama,

01:42:39.460 --> 01:42:42.239
descafeinado por lavado. Puedes preguntar en

01:42:42.239 --> 01:42:45.239
donde lo estás comprando qué tipo de descafeinado

01:42:45.239 --> 01:42:48.680
utilizan, porque aún quitándole la cafeína va

01:42:48.680 --> 01:42:50.800
a tener esos beneficios de los antioxidantes,

01:42:50.800 --> 01:42:53.680
de los flavonoides en tu cuerpo. Y si de plano

01:42:53.680 --> 01:42:55.739
quieres buscar una tercera alternativa, yo te

01:42:55.739 --> 01:42:58.100
invitaría a probar el té verde o la matcha, que

01:42:58.100 --> 01:43:01.060
es el té verde concentrado, en donde hay cafeína,

01:43:01.079 --> 01:43:03.600
sí la contiene, pero en menores dosis. Por ejemplo,

01:43:03.640 --> 01:43:06.140
si una taza de café muy concentrada tiene 200

01:43:06.140 --> 01:43:08.859
miligramos, una taza de té verde o incluso de

01:43:08.859 --> 01:43:11.619
matcha tiene 70. Entonces tiene algo de cafeína,

01:43:11.680 --> 01:43:14.039
pero no te va a dar el efecto secundario, además

01:43:14.039 --> 01:43:16.560
de que contiene un aminoácido que se llama L

01:43:16.560 --> 01:43:19.560
-teanina, que es buenísimo incluso para dormir,

01:43:19.600 --> 01:43:21.680
lo venden a veces como suplemento o en algunos

01:43:21.680 --> 01:43:24.399
suplementos está incluido, que es el antídoto

01:43:24.399 --> 01:43:27.619
del café. Si yo por alguna razón me paso de cafeína,

01:43:27.640 --> 01:43:29.760
teína y me empiezo a dar palpitaciones, ansiedad,

01:43:29.760 --> 01:43:31.560
y ojo que este es un tip muy bueno para los que

01:43:31.560 --> 01:43:34.430
no toleramos bien el café. Si te pasas y tomas

01:43:34.430 --> 01:43:37.029
una dosis de 100, 200 miligramos de teína, que

01:43:37.029 --> 01:43:39.050
es este aminoácido que te digo que contrarresta,

01:43:39.050 --> 01:43:42.149
es un antídoto que desactiva el café en tu cuerpo.

01:43:42.350 --> 01:43:45.430
Ahora, tocaste la teína. Tomar té, pues tiene

01:43:45.430 --> 01:43:48.750
teína, no cafeína, pero la teína también. ¿Es

01:43:48.750 --> 01:43:50.649
mejor la teína que la cafeína? Es lo mismo, tiene

01:43:50.649 --> 01:43:53.029
efecto estimulante de la misma manera, nada más

01:43:53.029 --> 01:43:55.810
que el té trae otros flavonoides y otra configuración

01:43:55.810 --> 01:43:57.890
y acaba siendo un poco más suave porque no está

01:43:57.890 --> 01:44:01.239
tan concentrada esa cafeína. Ya, ok. Entonces

01:44:01.239 --> 01:44:04.460
voy entendiendo. El descafeinado que no es por

01:44:04.460 --> 01:44:06.279
lavado, ese es el que tiene un montón de químicos.

01:44:06.560 --> 01:44:08.920
Porque, por ejemplo, el descafeinado no te lo

01:44:08.920 --> 01:44:11.340
sirven en muchos restaurantes sanos. Dicen, no,

01:44:11.399 --> 01:44:14.119
no tenemos descafeinado. Sí. Existe una buena

01:44:14.119 --> 01:44:16.159
manera, que es el descafeinado por lavado, que

01:44:16.159 --> 01:44:18.739
no necesariamente llevó a cabo un proceso químico

01:44:18.739 --> 01:44:21.380
y no le agregaron ninguna sustancia que pudiera

01:44:21.380 --> 01:44:24.720
ser tóxica. Ya, ya, ya, ok. Eso me queda claro.

01:44:24.899 --> 01:44:27.439
El consumo per cápita es increíble. Los países

01:44:27.439 --> 01:44:30.739
nórdicos lideran el consumo per cápita. En Finlandia,

01:44:30.739 --> 01:44:33.399
por ejemplo, el consumo es de 8 .2 kilos al año

01:44:33.399 --> 01:44:37.260
por persona. En México es de 796 gramos, o sea,

01:44:37.260 --> 01:44:39.779
menos de un kilo al año. O sea, si los mexicanos

01:44:39.779 --> 01:44:41.819
tomamos café, entonces en Finlandia se consume...

01:44:42.140 --> 01:44:44.600
más de ocho veces, ocho veces más que aquí o

01:44:44.600 --> 01:44:47.079
nueve veces más que aquí. O sea, está cañón.

01:44:47.140 --> 01:44:50.239
No es una mala práctica, solo yo te invitaría

01:44:50.239 --> 01:44:53.109
a... ver tu relación con el café como está. ¿Es

01:44:53.109 --> 01:44:55.329
una dependencia o lo haces porque te encanta,

01:44:55.529 --> 01:44:58.470
te gusta o lo necesitas porque tienes que usarlo

01:44:58.470 --> 01:45:00.789
para despertar, para ir al baño? ¿Cuánta gente

01:45:00.789 --> 01:45:04.390
de verdad no funciona sin su café? Y ciclarlo,

01:45:04.409 --> 01:45:06.810
dejarle un rato sin tomar. Por ejemplo, tómalo

01:45:06.810 --> 01:45:08.729
cinco días a la semana y escoge dos días en donde

01:45:08.729 --> 01:45:11.409
no lo tomes. O toma tres semanas y una semana

01:45:11.409 --> 01:45:14.409
del mes no tomes café. De esa manera vuelves

01:45:14.409 --> 01:45:17.199
a sensibilizar a tu cuerpo y la... cuando lo

01:45:17.199 --> 01:45:19.039
vuelvas a tomar, va a volver a ocasionar los

01:45:19.039 --> 01:45:21.380
efectos positivos que estabas buscando. Claro.

01:45:21.739 --> 01:45:23.819
Causar esta tolerancia de necesitar cada vez

01:45:23.819 --> 01:45:26.659
más para lograr el mismo efecto. Va. Bueno, pues

01:45:26.659 --> 01:45:29.739
aquí está la producción mundial de café. 171

01:45:29.739 --> 01:45:32.859
.4 millones de sacos de 60 kilogramos cada uno.

01:45:32.979 --> 01:45:35.359
Las principales regiones productoras, Sudamérica,

01:45:35.539 --> 01:45:39.079
una producción estimada de 77 .5 millones de

01:45:39.079 --> 01:45:41.979
sacos de 60 kilogramos en 2023. Y el mercado,

01:45:42.039 --> 01:45:44.619
el mercado global del café representa entre 10

01:45:44.619 --> 01:45:48.119
.000 y 15 .000 millones de dólares anuales dependiendo

01:45:48.119 --> 01:45:50.119
de las fluctuaciones de precios de producción.

01:45:50.539 --> 01:45:52.779
Brasil se mantiene con el principal exportador

01:45:52.779 --> 01:45:55.399
de café a nivel mundial con ingresos que alcanzaron

01:45:55.399 --> 01:45:59.989
7 .351 millones de dólares. en 2023. Es un negociazo

01:45:59.989 --> 01:46:02.949
el café. Bueno, gracias, Elisa Zacal. ¿Dónde

01:46:02.949 --> 01:46:05.529
encontramos tu libro desde la raíz? ¿En todas

01:46:05.529 --> 01:46:07.270
las tiendas de libros? En todas las tiendas de

01:46:07.270 --> 01:46:09.390
libros. En Amazon la pueden encontrar también

01:46:09.390 --> 01:46:12.850
como e -book y audiolibro narrado por mí. Muy

01:46:12.850 --> 01:46:15.010
bien. Es un libro que te va a ayudar a tomar

01:46:15.010 --> 01:46:17.510
tu salud en tus manos, a entender cómo funcionan

01:46:17.510 --> 01:46:19.670
los pilares de tu bienestar y por dónde empezar,

01:46:19.770 --> 01:46:22.069
aquellas cosas que aplican para todos. Ajá. ¿Y

01:46:22.069 --> 01:46:23.590
dónde te encontramos en redes sociales y en tu

01:46:23.590 --> 01:46:26.890
podcast? Me encuentran como arroba .dra .elizazacal.

01:46:27.210 --> 01:46:28.869
Bueno, pues muchas gracias por haber estado con

01:46:28.869 --> 01:46:31.229
nosotros. Hacemos una pequeña... Vamos a cerrar

01:46:31.229 --> 01:46:33.310
el programa con la presentación de Joy y Moy,

01:46:33.430 --> 01:46:36.390
que son ilusionistas y vienen aquí con nosotros

01:46:36.390 --> 01:46:40.210
para hacernos que nos quedemos con la boca abierta.

01:46:40.250 --> 01:46:42.949
Volvemos después de una pausa. Ahí estamos escuchando

01:46:42.949 --> 01:46:46.770
la música de los ilusionistas, famoso Harry Houdini,

01:46:46.890 --> 01:46:50.819
que se hizo famoso... en su época, pero también

01:46:50.819 --> 01:46:53.659
después en películas, donde lo veíamos cómo se

01:46:53.659 --> 01:46:55.779
liberaba de cadenas, de esposas, de camisa de

01:46:55.779 --> 01:46:59.819
fuerza, de celdas cerradas. La famosa celda de

01:46:59.819 --> 01:47:01.939
tortura china, que no solo se torturaba él solo,

01:47:02.020 --> 01:47:04.180
sino a los que lo estábamos viendo por fuera,

01:47:04.199 --> 01:47:06.619
porque se metía de cabeza abajo de un tanque

01:47:06.619 --> 01:47:08.619
de agua. Se hicieron, como les decía, muchas

01:47:08.619 --> 01:47:12.180
películas. Llegó a ofrecer hasta, en esos tiempos

01:47:12.180 --> 01:47:15.250
que eran muchos, 10 mil dólares. de recompensa

01:47:15.250 --> 01:47:18.310
a cualquiera que pudiera probar sus poderes o

01:47:18.310 --> 01:47:20.649
descubrir sus trucos. Falleció a los 52 años

01:47:20.649 --> 01:47:23.970
de peritonitis tras la ruptura de su apéndice.

01:47:24.130 --> 01:47:26.210
Se dice que su muerte pudo haber sido provocada

01:47:26.210 --> 01:47:28.250
por un puñetazo en el abdomen que le dieron para

01:47:28.250 --> 01:47:32.810
probar su fuerza. Así que su esposa, Bess Houdini,

01:47:32.890 --> 01:47:34.609
intentó comunicarse con él mediante sesiones

01:47:34.609 --> 01:47:37.850
espiritistas durante años. Toda una leyenda.

01:47:38.029 --> 01:47:40.670
Houdini, y hoy tenemos a los hijos de Houdini.

01:47:43.690 --> 01:47:46.670
Están acabados, ya también nos vemos. A los hijos

01:47:46.670 --> 01:47:49.609
lejanos de Houdini, se rumora que Houdini visitó

01:47:49.609 --> 01:47:52.350
alguna vez Ciudad Satélite. Sí, claro, ahí fue.

01:47:52.470 --> 01:47:55.810
Y que se tuvo un romance. Exacto. Seremos nietos

01:47:55.810 --> 01:47:58.550
entonces. Saludos a mi mamá. No, sería la abuela.

01:47:59.090 --> 01:48:01.369
Exacto, exacto. Sería la abuela, sería la abuela.

01:48:02.109 --> 01:48:05.050
Joy y Moy, magos, hermanos ilusionistas, ¿cómo

01:48:05.050 --> 01:48:06.750
están? Bienvenidos al programa. Muy bien, Marco,

01:48:06.770 --> 01:48:08.510
muchas gracias. Gracias por invitarnos. Un gusto

01:48:08.510 --> 01:48:12.170
estar aquí. Y como decías, celebrando que hace

01:48:12.170 --> 01:48:16.489
151 años nació Houdini. 151 años. Que, por cierto,

01:48:16.590 --> 01:48:19.369
el nombre de Houdini, no sabían, pero viene,

01:48:19.609 --> 01:48:22.609
él lo tomó de un mago que se llamaba Robert Houdin,

01:48:22.649 --> 01:48:24.729
que era un francés, que era relojero, y él lo

01:48:24.729 --> 01:48:28.550
admiraba muchísimo. Y entonces, él acaba poniéndose

01:48:28.550 --> 01:48:30.970
Houdini, le agrego una I al final, al nombre

01:48:30.970 --> 01:48:33.029
de Houdin, en honor a él, porque lo admiraba

01:48:33.029 --> 01:48:35.750
y leía libros de él. Houdini tenía una colección

01:48:35.750 --> 01:48:38.109
de más de 5 ,000 libros, era súper coleccionista,

01:48:38.149 --> 01:48:41.279
y bueno, pues. ¿Como Pedrito Fernández? Sí. Al

01:48:41.279 --> 01:48:42.960
final lo acaba odiando, ¿eh? Al final lo acaba

01:48:42.960 --> 01:48:45.640
odiando y, bueno, acaba peleado con él y ya sabes,

01:48:45.659 --> 01:48:48.199
mil cosas. Ajá. Pero... Pero lo admiraba. Pero

01:48:48.199 --> 01:48:49.680
lo admiraba al principio y de ahí tomó el nombre.

01:48:49.920 --> 01:48:51.680
Sí. Digo, como Pedro Fernández que es por Pedro

01:48:51.680 --> 01:48:53.600
Infanti y Vicente Fernández. Ah, claro. De ahí

01:48:53.600 --> 01:48:56.680
se puso Pedro Fernández. Ah. Tal vez sí. Pero

01:48:56.680 --> 01:49:00.260
de Cudini. Exacto. ¿A poco no se la sabían esa?

01:49:00.319 --> 01:49:03.039
Esa no, la verdad es que no. Sí. Pero qué interesante.

01:49:03.159 --> 01:49:05.279
Y fíjate que ahorita que estamos celebrando su

01:49:05.279 --> 01:49:08.020
cumpleaños, pues nosotros que nos dedicamos a

01:49:08.020 --> 01:49:09.460
este arte, él empezó... empezó con el tema de

01:49:09.460 --> 01:49:13.539
cartomagia y en los circos. Y luego, una de las

01:49:13.539 --> 01:49:15.439
personas de los representantes le dijo, escapismo.

01:49:15.699 --> 01:49:18.600
Y ahí le pegó y, bueno, fue y es el más grande

01:49:18.600 --> 01:49:21.340
escapista del mundo. ¿Qué estrés? No, no, no.

01:49:21.340 --> 01:49:23.220
¿Cómo se llamaba eso? ¿La celda china o qué?

01:49:23.279 --> 01:49:25.359
La celda china. Lo amarraban de los pies encadenados,

01:49:25.420 --> 01:49:27.859
lo ponían boca abajo, lo metían en un tanque

01:49:27.859 --> 01:49:31.159
transparente. Hoy en día, ese acto se sigue haciendo.

01:49:31.500 --> 01:49:33.840
Se sigue haciendo. Y, bueno, hay muchos magos

01:49:33.840 --> 01:49:37.510
que han tenido broncas y, pues... A ver, eso

01:49:37.510 --> 01:49:39.850
es una rama de la magia, el escapismo. Porque

01:49:39.850 --> 01:49:41.630
para empezar tienes que aguantar la respiración.

01:49:41.689 --> 01:49:44.750
Sin duda. Tienes que entrenarte para aguantar

01:49:44.750 --> 01:49:47.770
la respiración. Que mucho de él era su fuerza

01:49:47.770 --> 01:49:50.189
física. Él presumía justo eso, de tener una capacidad

01:49:50.189 --> 01:49:53.170
pulmonar impresionante. Aguantaba como tres minutos

01:49:53.170 --> 01:49:56.949
bajo el agua y realmente tenía un... Él ejercitaba

01:49:56.949 --> 01:49:58.670
muchísimo, era muy fuerte, rompía las cadenas.

01:49:58.890 --> 01:50:00.649
El otro día vino aquí un atleta que aguanta 15

01:50:00.649 --> 01:50:03.909
minutos bajo el agua. ¿En serio? Sí. El Ironman

01:50:03.909 --> 01:50:07.390
mexicano que ha hecho 200 Ironmans, 15 minutos.

01:50:07.470 --> 01:50:10.130
15 minutos. Dice que hay un deporte, no me acuerdo

01:50:10.130 --> 01:50:11.810
cómo se llama ese deporte, donde aguantas la

01:50:11.810 --> 01:50:14.729
respiración justamente. La apnea. Sí, ¿no? La

01:50:14.729 --> 01:50:17.149
apnea se llama, sí. Sí. Y nos dijo, ¿verdad?,

01:50:17.149 --> 01:50:19.069
que él podía aguantar 15 minutos la respiración.

01:50:19.729 --> 01:50:22.770
Entonces, pues Houdini fue ahí de los precursores

01:50:22.770 --> 01:50:24.430
de la apnea. Sí, tal vez. Fíjate, yo creo que

01:50:24.430 --> 01:50:26.729
sí vimos a David Blaine, que es otro mago hoy

01:50:26.729 --> 01:50:29.760
de la época, excelente mago, y hace eso. Y en

01:50:29.760 --> 01:50:31.539
el show lo fuimos a ver, estaba en Los Ángeles,

01:50:31.579 --> 01:50:34.420
viajamos a verlo y lo que hace es que en el intermedio

01:50:34.420 --> 01:50:37.359
se prepara con oxígeno y escuchas cómo se está

01:50:37.359 --> 01:50:40.140
respirando y se están preparando y sí, es un

01:50:40.140 --> 01:50:43.000
acto totalmente, es algo físico totalmente, sí,

01:50:43.079 --> 01:50:44.760
sí, sí, o sea, sí, está impresionante. Y entonces

01:50:44.760 --> 01:50:47.699
Houdini se metía de cabeza, no respiraba durante

01:50:47.699 --> 01:50:50.159
varios minutos y tenía que escaparse de ahí.

01:50:50.260 --> 01:50:52.319
Es que Houdini era todo loco, dentro de que también

01:50:52.319 --> 01:50:55.479
era mago escapista, que fue la rama que después

01:50:55.479 --> 01:50:57.920
él fue lo que más desarrolló. ¿Él la inventó?

01:50:57.979 --> 01:51:01.909
No. No sé, no sé esa información. Realmente no

01:51:01.909 --> 01:51:05.510
creo, pero fue lo que más hizo, lo que lo hizo

01:51:05.510 --> 01:51:08.770
famoso. De hecho, era un gran mercadólogo. Él,

01:51:08.869 --> 01:51:11.689
como publicista, era espectacular. Él llegaba

01:51:11.689 --> 01:51:14.170
a un lugar y buscaba la cárcel más cercana y

01:51:14.170 --> 01:51:16.550
decía, encierrenme y me escapo. Entonces juntaba

01:51:16.550 --> 01:51:18.050
gente y llegaba a un lugar y decía, me voy a

01:51:18.050 --> 01:51:20.430
presentar aquí y hacía un acto de escapismo en

01:51:20.430 --> 01:51:23.470
cierto lugar y juntaba masas, movía masas. Entonces

01:51:23.470 --> 01:51:26.590
dicen que de publicidad ha sido el mejor. Tanto

01:51:26.590 --> 01:51:28.350
que hoy en día seguimos hablando de él. Después

01:51:28.350 --> 01:51:31.729
de 100 años, 99 años de que falleció, falleció

01:51:31.729 --> 01:51:34.590
a los 52. Es como Copperfield, que no es el mago

01:51:34.590 --> 01:51:36.250
más impresionante. Una vez que ves su show en

01:51:36.250 --> 01:51:39.090
vivo, dices, hasta sales medio desilusionado.

01:51:39.550 --> 01:51:42.409
Pero en mercadotecnia, pues es el más impresionante.

01:51:42.510 --> 01:51:45.250
Sí, es gigante. Y es un gran contador de historias.

01:51:45.250 --> 01:51:47.750
La verdad es que es brutal. Hemos tenido oportunidad

01:51:47.750 --> 01:51:51.149
de verlo, conocerlo. Y es alguien que sí, inspirador.

01:51:51.970 --> 01:51:55.489
Chris Angel, por ejemplo. Chris Angel, pues bien,

01:51:55.529 --> 01:51:57.770
también hace cosas más locas, igual mucho con

01:51:57.770 --> 01:51:59.909
su cuerpo y todo, pero padre, padre. Y también

01:51:59.909 --> 01:52:01.609
en su momento que supo aprovechar la mercadotecnia

01:52:01.609 --> 01:52:05.310
de YouTube y de saberse vender por ahí, ¿no?

01:52:05.310 --> 01:52:08.069
Entonces, creo que todos los magos dependen mucho

01:52:08.069 --> 01:52:10.250
de su época y Houdini fue para su época, estaba

01:52:10.250 --> 01:52:12.170
muy adelantado. Además de mago, quiero que sepas

01:52:12.170 --> 01:52:16.590
que era piloto, ¿no? Sí, de aviación, él pilotaba.

01:52:17.000 --> 01:52:18.779
Entonces, pues bueno, ahí en Australia fue de

01:52:18.779 --> 01:52:21.300
los primeros. Fíjate, qué interesante. ¿Y ustedes

01:52:21.300 --> 01:52:24.159
qué hacen? ¿Hacen escapismo? ¿Hacen trucos con

01:52:24.159 --> 01:52:28.340
cartas? ¿Podrían desaparecer mis impuestos este

01:52:28.340 --> 01:52:31.880
año? Nosotros no somos abogados. No, trabajamos

01:52:31.880 --> 01:52:39.699
en... De hecho, traemos una victoria. Somos hermanos

01:52:39.699 --> 01:52:41.579
magos de toda la vida. Llevamos 30 años haciendo

01:52:41.579 --> 01:52:44.609
magia. Y bueno, nos dedicamos al mundo del entretenimiento,

01:52:44.609 --> 01:52:47.909
nuestra magia es totalmente familiar, es para

01:52:47.909 --> 01:52:50.289
empresas, trabajamos mucho para empresas. Y pues

01:52:50.289 --> 01:52:52.170
bueno, hoy les traemos una probadita, no sé si

01:52:52.170 --> 01:52:54.789
quisieran ver algo así. A ver, ya han venido

01:52:54.789 --> 01:52:57.010
varios aquí que me han dejado con la boca abierta.

01:52:57.229 --> 01:53:00.130
Hay muy buenos aquí. Pues miren, aquí tenemos,

01:53:00.329 --> 01:53:03.050
esto es una cara egipcia. Van a mostrar una cara

01:53:03.050 --> 01:53:05.770
egipcia. Exactamente, y es más, vamos a hipnotizar.

01:53:06.189 --> 01:53:07.949
¿A quién? A Marco Antonio. Por supuesto. Sí,

01:53:08.069 --> 01:53:11.149
sí, claro. Vamos a ponerle onda a esto. A mí

01:53:11.149 --> 01:53:14.270
nadie me ha podido enloquecer. Ok. Necesitamos

01:53:14.270 --> 01:53:16.170
que veas fijamente esta carita a los ojos. Es

01:53:16.170 --> 01:53:17.590
como un llavero, como un collar. No se cuenta

01:53:17.590 --> 01:53:19.789
que traen eso. Exactamente. Es como del tamaño

01:53:19.789 --> 01:53:22.689
de mi palma y la estoy mostrando aquí. De la

01:53:22.689 --> 01:53:25.250
palma de su mano. Exacto. Como una palma. Fíjate

01:53:25.250 --> 01:53:26.989
qué grande está. Lo está poniendo frente a mi

01:53:26.989 --> 01:53:29.270
cara y estoy viendo. Fíjame de los ojos. Ok.

01:53:29.670 --> 01:53:32.829
Perfecto. Marco Antonio. Vas a escuchar una voz

01:53:32.829 --> 01:53:36.260
muy en el fondo. Vas a venir a nuestro show.

01:53:36.439 --> 01:53:39.899
No me quiero. Compra boletos. La verdadera magia

01:53:39.899 --> 01:53:41.579
es lo que hay dentro de esta carita egipcial.

01:53:41.579 --> 01:53:44.560
La estoy abriendo y hay una piedra. Es como un

01:53:44.560 --> 01:53:47.659
diamante. Es como... Es una obsidiana, hagan

01:53:47.659 --> 01:53:49.859
de cuenta, ¿no? La puedes revisar, la puedes

01:53:49.859 --> 01:53:53.699
tocar, la puedes sentir. Ya. Ok, dura, una piedrita.

01:53:53.699 --> 01:53:55.800
Es una piedrita negra. Bien. Como un diamantito

01:53:55.800 --> 01:53:57.840
negro. Exactamente. Mis manos están completamente

01:53:57.840 --> 01:54:01.439
vacías. Y le voy a pedir la piedrita. Te la regreso.

01:54:01.439 --> 01:54:04.500
Por favor, muchas gracias. Aquí está. Y la voy

01:54:04.500 --> 01:54:07.720
a tomar con mis dedos y la voy a poner en mi

01:54:07.720 --> 01:54:11.380
lengua. Ajá. Ok, la mete a la lengua, está en

01:54:11.380 --> 01:54:14.119
la punta de la lengua. Ahí la vemos. Cierra la

01:54:14.119 --> 01:54:17.920
boca, las manos están lejos de... Te la tragaste.

01:54:18.140 --> 01:54:24.020
Ok. Te vas a enfermar. ¿Qué estás haciendo? ¿Te

01:54:24.020 --> 01:54:25.619
vas a sacar la piedra por el cuello? Se está

01:54:25.619 --> 01:54:29.569
poniendo el dedo en el cuello. ¡Ah! Está recorriendo

01:54:29.569 --> 01:54:32.989
con el dedo su cara como si estuviera llevándose

01:54:32.989 --> 01:54:35.069
la piedra por abajo de la piel hacia la oreja.

01:54:37.369 --> 01:54:39.569
No me digas que te va a sacar la piedra por la

01:54:39.569 --> 01:54:44.310
oreja. No. Se está yendo hacia el ojo. Cuidado

01:54:44.310 --> 01:54:49.310
con tu retina, chamaco. ¿Qué va a hacer? ¡Ay,

01:54:49.310 --> 01:54:54.260
le está saliendo por el ojo la piedra! ¡Qué cosa!

01:54:54.960 --> 01:54:58.399
Le salió la piedra por el ojo a muy... ¡Tarán!

01:54:59.180 --> 01:55:03.380
El escape de la piedra. Exacto. En honor a Houdini.

01:55:03.640 --> 01:55:06.319
En honor a Houdini. Y la palabra que más odian

01:55:06.319 --> 01:55:10.420
los magos, ¡magazo! ¡Magazo! ¡Magazo! Sí, sí,

01:55:10.560 --> 01:55:16.359
sí. ¿Qué onda con eso? La verdad es que, bueno,

01:55:16.460 --> 01:55:19.060
Houdini fue un grande de la época. Ha hecho...

01:55:20.050 --> 01:55:21.750
cosas que hasta la fecha se siguen hablando.

01:55:21.890 --> 01:55:24.170
Entonces, lo admiramos, lo admiramos muchísimo.

01:55:24.229 --> 01:55:28.890
Creo que es un gran referente hoy en día. Y hablando

01:55:28.890 --> 01:55:30.930
de esa época, de la época de Houdini, te vamos

01:55:30.930 --> 01:55:32.310
a hacer un acto más. ¿Te parece? ¿Tenemos tiempo?

01:55:33.409 --> 01:55:35.229
Perfecto. Tenemos dos paquetes de cartas, uno

01:55:35.229 --> 01:55:38.210
rojo y uno azul. Sí. Perfecto. Vamos a empezar

01:55:38.210 --> 01:55:41.010
por el azul. Déjame decirte que este es un acto,

01:55:41.010 --> 01:55:44.029
un truco, una ilusión. Una ilusión. Así es, la

01:55:44.029 --> 01:55:46.590
cual consiste en controlar el tiempo, el espacio,

01:55:46.729 --> 01:55:49.439
la suerte. Los magos la llamamos el santo grial

01:55:49.439 --> 01:55:51.560
de la magia. Correcto. Vamos a empezar con el

01:55:51.560 --> 01:55:53.079
paquete de cartas azul. Quiero que veas, Marco,

01:55:53.119 --> 01:55:55.300
que está completamente bien revuelto. Sí, entonces

01:55:55.300 --> 01:55:56.640
me está mostrando las cartas. De todas maneras,

01:55:56.640 --> 01:55:58.520
vamos a revolver más. Estamos revolviendo las

01:55:58.520 --> 01:56:02.119
cartas. Sí. Revolviendo. Ahí está. Y las vamos

01:56:02.119 --> 01:56:05.220
a regresar al estuche de cartas. Claro, a su

01:56:05.220 --> 01:56:07.159
cajita. ¿De acuerdo? Sí, de acuerdo. Ahí las

01:56:07.159 --> 01:56:09.140
vamos a dejar justo en medio de la mesa. En medio

01:56:09.140 --> 01:56:10.899
de la mesa. Ahí está. Ahora yo voy a tomar el

01:56:10.899 --> 01:56:13.340
otro paquete de cartas y ahora vamos a las probabilidades.

01:56:14.029 --> 01:56:15.890
Marco, quiero que veas que las cartas están completamente

01:56:15.890 --> 01:56:18.449
bien revueltas. Y de todas maneras, vamos a revolver

01:56:18.449 --> 01:56:22.789
un poco más. ¿De qué cámara? ¿En esta? En la

01:56:22.789 --> 01:56:24.729
cámara que siempre dice. Bien revueltas. Está

01:56:24.729 --> 01:56:26.689
revolviendo cartas. Aquí en radio les vamos narrando.

01:56:26.750 --> 01:56:28.609
Perfecto. Yo voy a ir pasando cartas, Marco.

01:56:28.689 --> 01:56:30.680
Y cuando tú quieras, me vas a decir alto. que

01:56:30.680 --> 01:56:32.920
las vamos a pasar boca abajo y vamos a llegar

01:56:32.920 --> 01:56:34.539
a una carta al azar. No me digas que vas a hacer

01:56:34.539 --> 01:56:36.659
que la carta que elija aparezca en la otra...

01:56:36.659 --> 01:56:39.819
Vamos a ver cómo va avanzando, así que yo paso

01:56:39.819 --> 01:56:41.319
las cartas, dime alto cuando tú quieras. Ok,

01:56:41.920 --> 01:56:44.279
tú dale, dale con confianza, ya me han hecho

01:56:44.279 --> 01:56:46.220
muchos trucos. Sin problema, tú me dices. Venga,

01:56:46.239 --> 01:56:52.039
venga. Alto. Aquí, ¿esta o esta? La otra, la

01:56:52.039 --> 01:56:53.380
que tienes en la mano. ¿La que tengo en mi mano?

01:56:53.520 --> 01:56:54.840
Esa, la que estás tocando en ese momento. La

01:56:54.840 --> 01:56:57.399
vamos a dejar aquí. Ahí está. Maravilloso. No

01:56:57.399 --> 01:56:59.920
lo vamos a ver. Como dijimos, era la suerte,

01:57:00.000 --> 01:57:03.619
el tiempo y las probabilidades. Marco, imagínate

01:57:03.619 --> 01:57:05.420
una línea del tiempo. Tenemos un paquete de cartas

01:57:05.420 --> 01:57:08.960
azul. Imagínate una línea de tiempo de 52. Divide

01:57:08.960 --> 01:57:10.760
en 52 espacios. Por favor, dime un número entre

01:57:10.760 --> 01:57:16.920
1 y 52. ¿Entre 1 y 52? 50. 50. Ok. ¿Seguro? Seguro.

01:57:17.020 --> 01:57:19.180
¿No lo quieres cambiar? ¿No quieres moverle más?

01:57:19.500 --> 01:57:22.899
47. 47. El que tú quieras. El que tú quieras.

01:57:22.920 --> 01:57:26.640
47. Te voy a dar la última oportunidad. ¿Quieres

01:57:26.640 --> 01:57:28.380
quedarte con el 47 o lo quieres cambiar? Porque,

01:57:28.399 --> 01:57:31.159
mira, muchas veces pasa que vas a llegar... 19,

01:57:31.359 --> 01:57:34.180
ya. 19. Vas a llegar a tu casa en la noche, te

01:57:34.180 --> 01:57:35.939
vas a acostar y vas a decir, ¿qué hubiera pasado?

01:57:36.340 --> 01:57:38.380
Si hubiera dado otro número. Y el que hubiera

01:57:38.380 --> 01:57:40.199
es lo que no nos deja dormir. Queremos que duermas

01:57:40.199 --> 01:57:44.319
bien. Entonces, ¿19 es tu última opción? ¿Dijiste

01:57:44.319 --> 01:57:50.659
cuál? 50 y luego dije 47, ahora 19. 19. 19. Seguro.

01:57:50.680 --> 01:57:54.189
Sí. Mira esto. ¿Qué va a ser? Va a abrir el paquete

01:57:54.189 --> 01:57:57.270
de cartas azules, que está cerrado. Hay una carta

01:57:57.270 --> 01:57:59.489
roja que yo elegí sin ver cuál era, sigue boca

01:57:59.489 --> 01:58:02.829
abajo. Y ahora sacas tu carta. No me digas que

01:58:02.829 --> 01:58:05.210
la número 19 va a ser la misma que está boca

01:58:05.210 --> 01:58:10.390
abajo. No puede ser. 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,

01:58:10.529 --> 01:58:15.010
10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, no puede ser.

01:58:15.109 --> 01:58:20.199
18 y 19. Es una reina de trébol negro. No puede

01:58:20.199 --> 01:58:22.520
ser que la carta roja que lleva hace rato vaya

01:58:22.520 --> 01:58:26.039
a ser la misma que coincide. No puede ser. Recordemos

01:58:26.039 --> 01:58:28.159
que revolvimos las cartas. ¿Y qué hubiera pasado?

01:58:28.420 --> 01:58:30.140
Tú tomaste las decisiones. Si hubiera dicho 47.

01:58:31.140 --> 01:58:33.979
Lo bonito aquí es cuando la magia sucede. Así

01:58:33.979 --> 01:58:37.000
que, Marco, cuando tú estés listo, cuando quieras,

01:58:37.000 --> 01:58:40.159
puedes voltear la carta. No puede ser. Ahí voy

01:58:40.159 --> 01:58:43.779
a voltearla. Y es la misma. No puede ser. No

01:58:43.779 --> 01:58:47.159
puede ser. ¿Cómo es posible? Es un show para

01:58:47.159 --> 01:58:51.100
toda la familia. Un show que es domingo. Domingo

01:58:51.100 --> 01:58:52.460
es una de la tarde, ¿estás de acuerdo? Es un

01:58:52.460 --> 01:58:55.239
show para toda la familia, interactivo, tiene

01:58:55.239 --> 01:58:58.119
sus cosas de comedia. La verdad es que es un

01:58:58.119 --> 01:59:00.020
show que tiene mucha producción. Este show se

01:59:00.020 --> 01:59:02.659
acaba de presentar. Lo digo, la verdad es que

01:59:02.659 --> 01:59:04.739
muy contentos porque acabamos de presentar el

01:59:04.739 --> 01:59:08.100
show en Las Vegas y ahora estamos aquí en temporada.

01:59:08.359 --> 01:59:10.319
Felices de la vida. Qué bueno. ¿Nos repiten en

01:59:10.319 --> 01:59:11.979
dónde se presentan para verlos? Sí, se llama

01:59:11.979 --> 01:59:14.619
Foro Red Access en Coyoacán. Los boletos están

01:59:14.619 --> 01:59:18.350
en la boletera que todo el mundo conoce. ¿Puedes

01:59:18.350 --> 01:59:21.369
decir el nombre? Ticketmaster. Oigan, y también...

01:59:21.369 --> 01:59:23.130
Es que hay muchas boleteras ya. Sí, claro, de

01:59:23.130 --> 01:59:24.949
esto la razón. Si quieren saber más de nuestra

01:59:24.949 --> 01:59:26.550
información, dónde vamos a estar, si quieren

01:59:26.550 --> 01:59:28.729
ir con su familia, nuestras redes sociales, es

01:59:28.729 --> 01:59:30.729
Magos JM, todas nuestras redes, nuestra página

01:59:30.729 --> 01:59:32.529
de internet, todo. Ahí pueden ver lo que hacemos,

01:59:32.609 --> 01:59:34.369
dónde vamos a estar. Probablemente estemos dando

01:59:34.369 --> 01:59:36.449
vueltas pronto por la República otra vez. Qué

01:59:36.449 --> 01:59:38.390
bien, qué bien, qué bien. Oye, pegué un brinco

01:59:38.390 --> 01:59:40.250
y se me desconectó mi micrófono, pero ya me pusieron

01:59:40.250 --> 01:59:41.890
aquí otro micrófono. Eso pasa con la impresión,

01:59:41.890 --> 01:59:44.029
fíjate. Te lo juro que sí. Te arrancan los cables.

01:59:44.250 --> 01:59:46.810
Dije, ¿en qué momento pusieron la misma carta?

01:59:47.180 --> 01:59:50.380
fue posible que hicieron la misma carta de dos

01:59:50.380 --> 01:59:53.800
puños. O sea, ¡no! Si no lo vieron, vayan al

01:59:53.800 --> 01:59:55.439
canal de YouTube de Grupo Fórmula y búsquenlo

01:59:55.439 --> 01:59:57.579
hacia el final del programa de hoy. Ahí lo van

01:59:57.579 --> 02:00:00.220
a ver. ¿Otro truco? ¡Otro truco! ¡Claro que sí!

02:00:00.319 --> 02:00:03.279
¡Por supuesto! ¡Otro! Venga. Estamos con Joe

02:00:03.279 --> 02:00:05.960
y Moi, hermanos magos, que se están presentando

02:00:05.960 --> 02:00:07.520
próximamente en la Ciudad de México. Repitan,

02:00:07.520 --> 02:00:09.729
¿en dónde? Así es, en Foro Red Access estamos

02:00:09.729 --> 02:00:11.430
en Coyoacán, los boletos están en Ticketmaster

02:00:11.430 --> 02:00:13.770
y felices de la vida de verlos por allá. Sí,

02:00:13.810 --> 02:00:16.050
estamos más o menos como dos veces al mes aproximadamente.

02:00:17.680 --> 02:00:20.439
Pero bueno, probablemente habrá todavía más fechas,

02:00:20.439 --> 02:00:21.600
entonces para que estén al pendiente. Pues no

02:00:21.600 --> 02:00:23.199
véanse como Siegfried y Enroy que se los traga

02:00:23.199 --> 02:00:26.039
un tigre. No, por eso solo con cartas. Lo más

02:00:26.039 --> 02:00:27.920
es que, mira, me corté el otro día con una carta,

02:00:27.960 --> 02:00:29.979
pero fue lo más que puede pasar afortunadamente.

02:00:30.260 --> 02:00:31.859
Quedan dos minutos, a ver. Dos minutos. ¿Sí?

02:00:31.880 --> 02:00:33.039
¿Podemos sacar algo en dos minutos? Sí, claro

02:00:33.039 --> 02:00:35.220
que sí. Marco, ¿tú sabes algo de cartas? Pues

02:00:35.220 --> 02:00:36.939
que me ponen la cara aquí cada vez que vienen

02:00:36.939 --> 02:00:38.840
los magos. Muy bien, dime una carta. Una carta,

02:00:38.899 --> 02:00:40.779
la que yo quiera. Tres de diamantes. Tres de

02:00:40.779 --> 02:00:42.039
diamantes, vamos a hacer algo. Va a buscar el

02:00:42.039 --> 02:00:43.760
tres de diamantes. Tres de diamantes. Vamos a

02:00:43.760 --> 02:00:45.960
ver si está. A ver si está. ¿Cómo no? ¿Cómo a

02:00:45.960 --> 02:00:48.100
ver si está? A ver. ¿Otra? No, está bien. Tres

02:00:48.100 --> 02:00:50.239
de diamantes puede funcionar. OK. Está revolviendo

02:00:50.239 --> 02:00:53.420
las cartas. Va. Es más, dime un número entre

02:00:53.420 --> 02:00:58.279
10 y 20. 17. 17. Bueno, tres para que no te daras

02:00:58.279 --> 02:01:00.500
tanto. Pero tres y 20 y 17 está bien. Lo puedo

02:01:00.500 --> 02:01:02.520
hacer rápido. Mira esto. 17, tres de diamantes.

02:01:02.659 --> 02:01:05.939
Ajá. ¡No! Salió el 3 de diamantes. Le pegué a

02:01:05.939 --> 02:01:08.060
las cartas. Le di un golpecito con el dedo y

02:01:08.060 --> 02:01:10.279
se volteó la carta al 3 de diamantes. Pero no

02:01:10.279 --> 02:01:12.079
solo eso. ¿Puedes contar cuántas cartas hay,

02:01:12.140 --> 02:01:15.199
por favor? No, van a ser 17 cartas. Es para que

02:01:15.199 --> 02:01:19.939
se quite el lugar. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,

02:01:20.119 --> 02:01:24.680
10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17. ¡No puede ser!

02:01:25.880 --> 02:01:28.960
Lo vieron. Amigos que están escuchando, tienen

02:01:28.960 --> 02:01:31.439
que venir al canal de YouTube de Grupo Fórmula.

02:01:31.560 --> 02:01:33.859
Le viste un golpecito a las cartas, se voltearon,

02:01:33.899 --> 02:01:36.920
apareció el 3 de diamantes y había 17. Exacto.

02:01:38.220 --> 02:01:41.619
Así como suena. ¡Magazo! ¡Qué bárbaro! Gracias.

02:01:42.880 --> 02:01:44.760
Felices de estar contigo. Muchísimas gracias

02:01:44.760 --> 02:01:47.180
por la invitación y felices de ver a todos los

02:01:47.180 --> 02:01:49.239
que quieran vivir un momento lleno de magia en

02:01:49.239 --> 02:01:52.859
familia. Y gracias por el tiempo. Bueno, muchas

02:01:52.859 --> 02:01:57.510
gracias. Joy, Joy, Joe. Joe. Joe y Moy. En redes

02:01:57.510 --> 02:01:59.630
sociales los encuentran en dónde otra vez? Magos

02:01:59.630 --> 02:02:02.409
JM. Magos JM. En todo, en todas las redes. Ahí

02:02:02.409 --> 02:02:04.069
estamos. Nuestra página de internet es magosjm

02:02:04.069 --> 02:02:06.329
.com. Gracias. Nos despedimos con Enrique Acevedo

02:02:06.329 --> 02:02:09.489
en Grupo Fórmula y mañana nos vemos y nos escuchamos

02:02:09.489 --> 02:02:11.770
aquí. Soy Marco Antonio Reguil. Me voy de nuevo

02:02:11.770 --> 02:02:14.989
a cuenta impresionado con la magia. Toda la tarde

02:02:14.989 --> 02:02:17.069
voy a estar pensando cómo lo hiciera. Otra vez.

02:02:17.149 --> 02:02:19.729
¿Qué hubiera pasado? ¿Qué hubiera pasado? Si

02:02:19.729 --> 02:02:21.569
hubiera dicho yo otro número. ¿Qué hubiera pasado?

02:02:21.930 --> 02:02:23.850
Vengan a verlo en el canal de YouTube. Estuvo

02:02:23.850 --> 02:02:27.350
buenísimo. Hasta mañana. esta fue una producción

02:02:27.350 --> 02:02:28.590
de Grupo Fórmula