WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.320
Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.

00:00:05.240 --> 00:00:09.039
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:09.039 --> 00:00:13.000
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.300 --> 00:00:16.239
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:16.239 --> 00:00:21.019
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:21.019 --> 00:00:31.929
Antonio Regil en Fórmula. Ya sabes por qué Santa

00:00:31.929 --> 00:01:03.320
Claus. cómo esos encuentros pueden disparar cosas

00:01:03.320 --> 00:01:05.680
que no están resueltas dentro de nosotros. Y

00:01:05.680 --> 00:01:07.840
uno de los bellos regalos que nos podemos dar

00:01:07.840 --> 00:01:11.359
en diciembre es aprender a aceptarnos un poquito

00:01:11.359 --> 00:01:14.719
más, aunque sea un poquito más. ¿Por qué? Porque

00:01:14.719 --> 00:01:16.620
todos hay cosas de nuestro cuerpo, de nuestro

00:01:16.620 --> 00:01:18.459
físico, que no nos gustan, que no nos vuelven

00:01:18.459 --> 00:01:22.959
locos. Eso es normal. Pero si exageras, si cada

00:01:22.959 --> 00:01:25.519
foto que ves le tienes que poner un filtro, si

00:01:25.519 --> 00:01:27.400
cuando alguien te dice que estás más delgadito

00:01:27.400 --> 00:01:31.950
o más gordito o más lo que sea, Eso te engancha

00:01:31.950 --> 00:01:34.709
y empiezas a juzgar a tu cuerpo o a juzgar a

00:01:34.709 --> 00:01:38.870
tu físico a un nivel ya... muy, muy, muy elevado.

00:01:39.049 --> 00:01:41.849
Eso, para empezar, obviamente va a hacer que

00:01:41.849 --> 00:01:44.370
sufras estas fiestas en vez de disfrutarlas,

00:01:44.370 --> 00:01:46.829
pero puede llegar al nivel de algo que se llama

00:01:46.829 --> 00:01:49.489
dismorfia corporal. Y hoy el doctor Edilberto

00:01:49.489 --> 00:01:51.390
Peña de León Neuropsiquiatra estará con nosotros

00:01:51.390 --> 00:01:54.689
para hablar de, a ver, ¿qué pasa? ¿Qué dice la

00:01:54.689 --> 00:01:57.290
ciencia? ¿Qué pasa en la mente de los seres humanos

00:01:57.290 --> 00:02:00.930
que aprenden a aceptarse, aunque no se gusten

00:02:00.930 --> 00:02:03.870
al 100 %? Y los seres humanos que no se aceptan

00:02:03.870 --> 00:02:06.329
como son y que cada vez se ven frente a las...

00:02:06.349 --> 00:02:09.229
y están diciendo, esto no está mal, esto está

00:02:09.229 --> 00:02:11.069
mal, esto está mal, qué fe estoy, qué fe estoy,

00:02:11.210 --> 00:02:14.789
qué gordo, qué flaco, mi piel, lo que sea. ¿Cuál

00:02:14.789 --> 00:02:17.229
es la diferencia? ¿Y qué pasa cuando llegamos

00:02:17.229 --> 00:02:19.710
al tema de la dismorfia corporal? Porque esto

00:02:19.710 --> 00:02:22.430
no es ninguna exageración. Eso es cuando ya no

00:02:22.430 --> 00:02:25.750
ves la realidad y empiezas a distorsionar. Entonces,

00:02:25.770 --> 00:02:28.430
lo que ves no es real, porque estás exagerando

00:02:28.430 --> 00:02:32.169
tal vez, o sea, lo que tú ves, estás distorsionándolo,

00:02:32.229 --> 00:02:34.490
pero el sufrimiento es real. ¿Y cómo se puede

00:02:34.490 --> 00:02:37.620
tratar? a ver si ya estamos cayendo en esos niveles

00:02:37.620 --> 00:02:39.900
o si conocemos a alguien que está de verdad sufriendo

00:02:39.900 --> 00:02:42.520
a esos niveles. Pero bueno, va a estar muy interesante

00:02:42.520 --> 00:02:44.939
la conversación con Gilberto Peña de León, que

00:02:44.939 --> 00:02:46.740
ya llegó, está ahí sentadito del otro lado de

00:02:46.740 --> 00:02:49.979
la cabina para empezar el tema. Y también estará

00:02:49.979 --> 00:02:51.740
en el estudio nuestra querida Marta Carrillo,

00:02:51.780 --> 00:02:54.699
periodista, autora del libro Manifestación, hablar

00:02:54.699 --> 00:02:57.479
del por qué escribió este libro. Es un tema que

00:02:57.479 --> 00:02:59.319
a mí en lo personal me apasiona mucho, porque

00:02:59.319 --> 00:03:01.800
siempre o la mayoría de la gente se pone metas,

00:03:01.800 --> 00:03:03.939
pero no las cumple. Y ella escribió este libro

00:03:03.939 --> 00:03:06.280
con la intención. de dar tips que le han funcionado

00:03:06.280 --> 00:03:08.439
en su vida para cumplir nuestras metas. Y yo

00:03:08.439 --> 00:03:10.659
tengo ahí mucho que opinar sobre el tema porque

00:03:10.659 --> 00:03:13.539
vaya que lo he trabajado año con año y tenemos

00:03:13.539 --> 00:03:15.120
un curso que se llama Alcanza tus sueños, muy

00:03:15.120 --> 00:03:17.020
bonito. Así que el tema va a estar interesante.

00:03:17.319 --> 00:03:19.319
¿Cuál es la diferencia de la gente que sí cumple

00:03:19.319 --> 00:03:22.240
sus metas y la gente que no cumple sus metas

00:03:22.240 --> 00:03:25.080
cada año? Y también para cerrar el programa estarán

00:03:25.080 --> 00:03:28.039
más adelante, por ahí de las 12 del día, la doctora

00:03:28.039 --> 00:03:29.979
Alejandra Contreras Manzano, doctora en ciencias

00:03:29.979 --> 00:03:32.759
de nutrición y el doctor Fernando Leal para hablar

00:03:32.759 --> 00:03:35.960
de los cambios que... PepsiCo anunció para algunos

00:03:35.960 --> 00:03:38.280
de sus productos en Estados Unidos. Ya ven que

00:03:38.280 --> 00:03:40.539
bueno, con todo lo que le ha llovido a los alimentos

00:03:40.539 --> 00:03:43.930
ultraprocesados, pues ahora PepsiCo. anunció

00:03:43.930 --> 00:03:47.949
modificaciones en chetos y en doritos y le está

00:03:47.949 --> 00:03:51.330
llamando, lo está sacando así con una mercadotecnia

00:03:51.330 --> 00:03:55.650
como muy moderna, se ve bien la mercadotecnia

00:03:55.650 --> 00:03:58.650
y dice que ya no le van a poner saborizantes

00:03:58.650 --> 00:04:01.969
artificiales y colores artificiales y que están

00:04:01.969 --> 00:04:04.469
probando con ingredientes naturales, etc. Con

00:04:04.469 --> 00:04:06.629
base en lo que están anunciando ellos, les vamos

00:04:06.629 --> 00:04:08.990
a preguntar a los doctores si estos cambios serán

00:04:08.990 --> 00:04:11.689
suficientes para la industria de las frituras,

00:04:11.689 --> 00:04:14.129
porque hoy, por cierto, Esto es el Día de las

00:04:14.129 --> 00:04:16.050
Frituras. Y también nos estarán dando consejos

00:04:16.050 --> 00:04:20.509
de qué sí comer y qué no comer como botana durante

00:04:20.509 --> 00:04:22.629
las fiestas para que llegado el fin de año no

00:04:22.629 --> 00:04:24.829
tengamos nuestra salud destrozada. Así que serán

00:04:24.829 --> 00:04:26.949
tips muy útiles y también nuestra querida Marían

00:04:26.949 --> 00:04:29.709
Gerson nos va a dar una receta navideña de una

00:04:29.709 --> 00:04:32.370
lasaña deliciosa que vamos a servir hoy en nuestra

00:04:32.370 --> 00:04:34.829
posada y les vamos a compartir para que se inspiren

00:04:34.829 --> 00:04:37.410
qué comer que puede ser delicioso y muy sano.

00:04:37.449 --> 00:04:40.430
Volvemos después de una pausa. Colaloca, instantáneo,

00:04:40.449 --> 00:04:46.629
fuerte y poderoso. Colaloca presenta. Ahí está

00:04:46.629 --> 00:04:48.810
Mariah Carey, nuestra novia navideña que nos

00:04:48.810 --> 00:04:53.009
viene a cantar temas muy, muy especiales para

00:04:53.009 --> 00:04:55.250
diciembre. Oigan, y vamos a hablar de cosas bonitas

00:04:55.250 --> 00:04:58.410
que nos podemos regalar en diciembre. ¿Qué nos

00:04:58.410 --> 00:05:01.170
podemos dar en diciembre? Por ejemplo, amor propio.

00:05:01.829 --> 00:05:05.129
¿Y qué no es el amor propio? Estarnos juzgando

00:05:05.129 --> 00:05:07.850
y estarnos criticando, vernos al espejo y decir

00:05:07.850 --> 00:05:10.629
qué mal estoy, qué viejo estoy, qué flaco estoy,

00:05:10.730 --> 00:05:13.629
qué gordo estoy, ese diálogo interno horrible.

00:05:14.350 --> 00:05:16.769
¿Qué no es amor propio? Pues no poder publicar

00:05:16.769 --> 00:05:20.810
una foto tuya sin 20 filtros, ¿no? Y no aceptarte

00:05:20.810 --> 00:05:23.149
y no amarte. Entonces vamos a hablar de qué dice

00:05:23.149 --> 00:05:27.750
la ciencia sobre la salud, qué pasa en el cerebro,

00:05:27.750 --> 00:05:29.410
en la mente y en el cuerpo de la gente que sí

00:05:29.410 --> 00:05:31.649
se acepta, aunque ya sabemos que hay cositas

00:05:31.649 --> 00:05:34.269
que no nos van a gustar. no nos gustan en un

00:05:34.269 --> 00:05:36.589
nivel sano. Y la gente que de verdad se está

00:05:36.589 --> 00:05:39.230
haciendo la guerra y se habla horrible. El doctor

00:05:39.230 --> 00:05:41.790
Edilberto Peña de León, neuropsiquiatra, está

00:05:41.790 --> 00:05:44.129
con nosotros. Felices fiestas, amigo. ¿Cómo estás?

00:05:44.250 --> 00:05:49.449
Aquí en modo navideño mueran los grinches. Ok.

00:05:49.810 --> 00:05:53.189
Oye, amigo. La Navidad siempre, o el Hanukkah

00:05:53.189 --> 00:05:55.329
para la comunidad judía, las fiestas siempre

00:05:55.329 --> 00:05:57.870
están como despertando lo que no está resuelto

00:05:57.870 --> 00:06:00.779
dentro de nosotros. Sí. Y entonces viene la Navidad

00:06:00.779 --> 00:06:03.120
y es como un recuento del año. Es el fin de año,

00:06:03.139 --> 00:06:05.500
es un recuento del año. Y nos vemos al espejo

00:06:05.500 --> 00:06:08.040
y empiezan los juicios. Hay juicios sanos y hay

00:06:08.040 --> 00:06:11.060
juicios no sanos. Claro. Cuéntanos. Sí, y además

00:06:11.060 --> 00:06:15.240
lo dices muy bien. No sabemos por qué, pero así

00:06:15.240 --> 00:06:20.279
es. Nos meten en un mood hiperreflexivo. 31 de

00:06:20.279 --> 00:06:23.620
diciembre, chin, la realidad es que pasa un solecito

00:06:23.620 --> 00:06:27.129
y amanece otro día. Pero tenemos que hacer recuentos

00:06:27.129 --> 00:06:30.829
sobre el año. Y algo que pasa en nuestro cerebro,

00:06:30.850 --> 00:06:33.509
y hay que decírselo así a la gente, es que como

00:06:33.509 --> 00:06:36.209
buenos animalitos mi cerebro se preparó para

00:06:36.209 --> 00:06:39.529
ver lo feo. Si todos los que nos están escuchando

00:06:39.529 --> 00:06:43.209
piensan en su esposa, en su papá, en sus hijos,

00:06:43.329 --> 00:06:46.329
los primeros juicios que se hacen son negativos.

00:06:46.329 --> 00:06:49.660
Cuando vamos a un... a echarnos un café con un

00:06:49.660 --> 00:06:53.000
amigo. Oye, ¿cómo está tu mamá? Híjole, pues

00:06:53.000 --> 00:06:55.519
fíjate que ha ido envejeciendo y la vejez le

00:06:55.519 --> 00:06:58.019
sienta más duro y está más criticona. ¿Y de salud?

00:06:58.120 --> 00:07:01.360
Ah, de salud está muy bien. Siempre abrimos con

00:07:01.360 --> 00:07:05.259
lo negativo y nos echamos el pero. Pero está

00:07:05.259 --> 00:07:08.199
pasando todo esto. Y en este mood hiperreflexivo

00:07:08.199 --> 00:07:10.800
de fin de año, de estar viendo qué nos pasó,

00:07:10.939 --> 00:07:14.519
siempre vamos a empezar a contabilizar y lo normal,

00:07:14.579 --> 00:07:18.850
habitual. es que primero pensemos en las cosas

00:07:18.850 --> 00:07:22.029
que nos pasaron mal en este año. Y si volteamos

00:07:22.029 --> 00:07:24.689
para nosotros y lo primero que vemos en nuestro

00:07:24.689 --> 00:07:27.990
arreglo personal es el espejo, pues lo jugábamos

00:07:27.990 --> 00:07:31.230
hace rato. Pues estoy más viejo, tengo un año

00:07:31.230 --> 00:07:36.089
más, subí un poquito, tengo una lonjita en la

00:07:36.089 --> 00:07:40.149
nariz, se me cayó un poquito el párpado y empiezo

00:07:40.149 --> 00:07:43.649
a pensar en arreglitos y en todas esas cosas

00:07:43.649 --> 00:07:48.019
mágicas que podría ser. Por eso, y abro paréntesis,

00:07:48.040 --> 00:07:51.459
fíjense dónde va la publicidad. Están los juguetes

00:07:51.459 --> 00:07:53.519
de Chabelo, que esos van a salir todo el tiempo.

00:07:53.519 --> 00:07:55.680
Chabelo ya se murió, amigo. Sí, pero siguen saliendo

00:07:55.680 --> 00:07:59.290
todas las marcas. Ok, los que anunciaba Chabelo.

00:07:59.410 --> 00:08:02.529
Si se aparece Chabelo, me avisan. Sí, ojalá se

00:08:02.529 --> 00:08:05.829
me apareciera. Pero el resto de la publicidad

00:08:05.829 --> 00:08:08.810
es sobre cosas fantasiosas que nos venden ahora.

00:08:08.970 --> 00:08:11.790
Con esto bajas de peso en un mes, con esto te

00:08:11.790 --> 00:08:14.930
vas a poner cuadritos en la panza, esto te va

00:08:14.930 --> 00:08:17.970
a hacer ver mucho mejor, esta faja reductiva

00:08:17.970 --> 00:08:20.389
te va a ver muy bien en las fiestas. Y es ese

00:08:20.389 --> 00:08:23.350
segundo componente, cosas que son no habituales

00:08:23.350 --> 00:08:26.870
y no tradicionales. Tenemos que ver gente, tenemos...

00:08:26.889 --> 00:08:29.569
Tenemos cenas, tenemos cenas de la oficina, de

00:08:29.569 --> 00:08:32.509
la escuela, de los compañeros de la primaria,

00:08:32.509 --> 00:08:36.769
de la familia. Y todo eso son componentes extraordinarios

00:08:36.769 --> 00:08:39.870
donde el primer comentario va a ser, oye, pero

00:08:39.870 --> 00:08:42.669
hace como 20 kilos que no te veo. ¡Qué poca!

00:08:43.049 --> 00:08:47.289
¿Todavía se dicen esas cosas? Ya iremos al lenguaje

00:08:47.289 --> 00:08:51.659
correcto en este momento. juzgar y hablar sobre

00:08:51.659 --> 00:08:55.639
los cuerpos no es chistoso no es bonito porque

00:08:55.639 --> 00:08:58.379
se enlaza con esos pensamientos negativos que

00:08:58.379 --> 00:09:01.659
todos tenemos aquel que nos está escuchando y

00:09:01.659 --> 00:09:04.820
diga que no los tiene está mintiendo todos tenemos

00:09:04.820 --> 00:09:08.179
esos pensamientos negativos solamente que ante

00:09:08.789 --> 00:09:11.769
el romper el turrón, el romper el hielo social

00:09:11.769 --> 00:09:15.330
en un encuentro de fin de año, empezamos a hacer

00:09:15.330 --> 00:09:17.909
esos comentarios sobre de ti o sobre de los demás.

00:09:18.169 --> 00:09:20.149
Sí, entre hombres se da más, ¿no? Eso de hace

00:09:20.149 --> 00:09:22.330
20 kilos que no te veo, no me imagino una mujer

00:09:22.330 --> 00:09:24.169
diciéndole a otra eso. Las mujeres siempre es,

00:09:24.210 --> 00:09:27.429
ay, mi amor, qué divina te ves, ay, preciosa,

00:09:27.429 --> 00:09:29.610
¿no? Y los hombres somos que llegamos acá tirando

00:09:29.610 --> 00:09:34.230
supuestamente bromas y nos reímos, pero se afecta

00:09:34.230 --> 00:09:36.830
psicológicamente, tú como neuropsiquiatra. Y

00:09:36.830 --> 00:09:39.179
además, fíjate, las mujeres, tienen un mecanismo

00:09:39.179 --> 00:09:41.879
psicológico que les voy a decir que somos expertos

00:09:41.879 --> 00:09:44.980
los psiquiatras en darle nombre complicado a

00:09:44.980 --> 00:09:47.580
lo que pasa todos los días y eso está muy bien

00:09:47.580 --> 00:09:49.700
el mecanismo que utilizan las mujeres se llama

00:09:49.700 --> 00:09:53.340
formación reactiva como a partir de que te hago

00:09:53.340 --> 00:09:56.980
un halago con este guiñito del ojo y este brillito

00:09:56.980 --> 00:10:00.940
del colmillo tú estás percibiendo Exactamente

00:10:00.940 --> 00:10:02.980
lo contrario. Lo vivimos todos los días. Qué

00:10:02.980 --> 00:10:06.340
bien se te ve ese vestido. Esta desgraciada me

00:10:06.340 --> 00:10:09.240
quiere decir que se me salen las lonjas. O nos

00:10:09.240 --> 00:10:12.399
pasa a los maridos. La peor pregunta que nos

00:10:12.399 --> 00:10:18.149
pueden hacer. ¿Cómo me veo? Si dices bien, me

00:10:18.149 --> 00:10:20.289
estás mintiendo y me estás dando por mi lado.

00:10:20.389 --> 00:10:23.970
O este mecanismo que te digo que se llama formación

00:10:23.970 --> 00:10:27.730
reactiva, donde a partir de un elogio estoy entendiendo

00:10:27.730 --> 00:10:31.210
lo contrario y que puede ser el contexto subliminal

00:10:31.210 --> 00:10:33.090
de lo que estoy diciendo. Entonces, hombres,

00:10:33.210 --> 00:10:38.210
mujeres, y ojo, les pongo un especial guiño sobre

00:10:38.210 --> 00:10:41.330
la generación Z, ahora que está famosa por las

00:10:41.330 --> 00:10:45.730
marchas. Los adultos somos expertos en una edad

00:10:45.730 --> 00:10:48.509
súper susceptible de hacer notar los cambios.

00:10:48.590 --> 00:10:53.690
Si mi sobrina de 12 años ahora viene de 13 y

00:10:53.690 --> 00:10:57.350
se desarrolló y empieza a tener caracteres sexuales

00:10:57.350 --> 00:11:00.809
secundarios, mi hijita, vienes muy despechugada.

00:11:00.909 --> 00:11:04.669
Tú no estabas así. Mira qué rolliza te ves. Oye,

00:11:04.690 --> 00:11:06.509
pero hay que cerrar esos comentarios. Hay que

00:11:06.509 --> 00:11:08.830
ser el tío cochino que llega y dice, ay, mi hijita,

00:11:08.830 --> 00:11:11.110
qué grandota estás. No, no, no. Qué grandota

00:11:11.110 --> 00:11:15.659
estás. fin de año no es, y que ves a tu familia,

00:11:15.799 --> 00:11:19.080
no es un desfile de juicios. No, bien dicho.

00:11:19.299 --> 00:11:21.480
No es un desfile de juicios. No vas a las cenas

00:11:21.480 --> 00:11:24.139
y a las posadas para calificar si están más grandes,

00:11:24.159 --> 00:11:26.399
más pequeños, más frondosos, menos frondosos,

00:11:26.419 --> 00:11:29.480
más viejos, más jóvenes. No, hay que quitarnos

00:11:29.480 --> 00:11:32.039
eso de la mente. Hay que ser conscientes. No

00:11:32.039 --> 00:11:34.759
voy a calificar a juzgar a mi familia. Sí, y

00:11:34.759 --> 00:11:37.519
una regla que nos tenemos que poner socialmente

00:11:37.519 --> 00:11:40.179
en todos los contextos es que en el mundo actual

00:11:40.179 --> 00:11:44.629
inclusivo, O sea, ya hablamos de LGBTs, de cómo

00:11:44.629 --> 00:11:47.830
dirigirnos en muchos sitios, en el público. Ya

00:11:47.830 --> 00:11:51.129
no debemos de hablar de nuestros cuerpos. No,

00:11:51.129 --> 00:11:54.860
no, no. Asterisco. siempre y solo cuando la otra

00:11:54.860 --> 00:11:58.059
persona me busque y abra la conversación, porque

00:11:58.059 --> 00:12:01.480
le parezco alguien de confianza para poder hablar

00:12:01.480 --> 00:12:04.519
de algo que le preocupa en su cuerpo. Pero yo

00:12:04.519 --> 00:12:07.120
no puedo hablar de los cuerpos de los demás,

00:12:07.279 --> 00:12:10.039
aunque sea para decir algo bonito, por estos

00:12:10.039 --> 00:12:12.659
mecanismos donde no sé qué vaya a significar

00:12:12.659 --> 00:12:15.679
en el otro. Entonces no está bien visto hablar

00:12:15.679 --> 00:12:17.799
de los cuerpos. O sea, no hablemos de los cuerpos.

00:12:17.860 --> 00:12:22.279
No. Y tampoco de tu cuerpo, porque ahí empezó

00:12:22.279 --> 00:12:24.610
el tema. tema. La diferencia entre la gente que

00:12:24.610 --> 00:12:29.250
se habla bonito o se habla con precaución sobre

00:12:29.250 --> 00:12:31.470
su propio cuerpo y la gente que destroza su propio

00:12:31.470 --> 00:12:33.710
cuerpo cada vez que se ve en un espejo. Sí, y

00:12:33.710 --> 00:12:37.169
aquí igual y nos van a llover comentarios en

00:12:37.169 --> 00:12:39.450
los temas en redes sociales porque tenemos que

00:12:39.450 --> 00:12:44.070
ser el justo medio aristotélico donde, a ver...

00:12:44.590 --> 00:12:47.210
Pero voy a hacer un juicio saludable de mí en

00:12:47.210 --> 00:12:48.789
esta parte reflexiva del año. De ti, no de los

00:12:48.789 --> 00:12:52.590
demás. De ti. De mí. Y entonces, pues resulta

00:12:52.590 --> 00:12:56.889
ser que en enero del 2025 yo pesaba 78 kilos

00:12:56.889 --> 00:13:00.129
con un índice de masa corporal y grasa y lo que

00:13:00.129 --> 00:13:04.629
tú quieras. Y estoy cerrando el año en 77, pero

00:13:04.629 --> 00:13:07.690
me bajó el músculo. Yo podría hacer un juicio

00:13:07.690 --> 00:13:11.059
equilibrado. Además, me hice un año más viejo,

00:13:11.100 --> 00:13:15.139
entonces las cosas, la gravedad las cae. Pero

00:13:15.139 --> 00:13:19.580
puedo hacer ese juicio. bonito, compasivo, entendible,

00:13:19.700 --> 00:13:24.000
racional y que me sirva como un motor para modificar

00:13:24.000 --> 00:13:26.039
las cosas que sí puedo cambiar y que me van a

00:13:26.039 --> 00:13:27.840
venir bien. Oye, vamos a hacer una pausita, pero

00:13:27.840 --> 00:13:30.720
a mí lo que me suena es que eso no es un juicio,

00:13:30.779 --> 00:13:33.659
eso es como una realidad. O sea, si yo voy y

00:13:33.659 --> 00:13:36.559
me mido cada tres meses mi masa corporal y mi

00:13:36.559 --> 00:13:38.960
nivel de grasa, pues es un acto de amor para

00:13:38.960 --> 00:13:41.620
mí, porque obviamente se lo reporto a mi doctora

00:13:41.620 --> 00:13:43.740
que me está supervisando, que me está ayudando

00:13:43.740 --> 00:13:46.740
y a mi entrenador y ya voy viendo. Porque mi

00:13:46.740 --> 00:13:49.259
tema es más masa muscular y menos grasa. Por

00:13:49.259 --> 00:13:52.379
el propio amor que me tengo para poder durar.

00:13:52.419 --> 00:13:55.399
Eso no es un juicio. Juicio, y ahorita nos meteremos

00:13:55.399 --> 00:13:58.240
más, sería estarme viendo al espejo. Y decir,

00:13:58.320 --> 00:14:01.600
qué mal me veo, qué viejo estoy, qué mal me veo,

00:14:01.659 --> 00:14:03.639
versus hacerme un estudio que me digan, ah, pues

00:14:03.639 --> 00:14:06.279
esos son números. Una pausita y volvemos con

00:14:06.279 --> 00:14:09.340
más del doctor Edilberto Peña, neuropsiquiatra,

00:14:09.340 --> 00:14:12.700
hablando de lo que sucede, de los juicios negativos

00:14:12.700 --> 00:14:15.879
y no tan negativos que suceden en las fiestas

00:14:15.879 --> 00:14:24.220
de diciembre. Volvemos. ¿Verdad que nunca puedes

00:14:24.220 --> 00:14:27.600
usar los puntos de tu tarjeta? Pues con las tarjetas

00:14:27.600 --> 00:14:31.139
Santander Unique Rewards siempre se puede, porque

00:14:31.139 --> 00:14:33.720
te dan beneficios flexibles, fáciles de usar

00:14:33.720 --> 00:14:36.720
y que se adaptan los puntos que tengas. Esto

00:14:36.720 --> 00:14:38.980
te permite usarlos para pagar compras que haces

00:14:38.980 --> 00:14:41.580
con tus tarjetas o directamente con tus puntos

00:14:41.580 --> 00:14:44.080
en las mejores tiendas. También te dan acceso

00:14:44.080 --> 00:14:47.379
a experiencias únicas como conciertos, festivales

00:14:47.379 --> 00:14:50.610
y eventos gourmet del más alto nivel. Y lo que

00:14:50.610 --> 00:14:53.350
está buenísimo es que puedes usarlos para reservar

00:14:53.350 --> 00:14:56.529
hoteles y comprar vuelos en más de 300 aerolíneas,

00:14:56.529 --> 00:14:59.210
a cualquier parte del mundo, pagando cero pesos,

00:14:59.470 --> 00:15:02.470
solo con tus puntos. Visita el sitio Santander

00:15:02.470 --> 00:15:05.629
Unique Rewards y conoce todo lo que puedes hacer

00:15:05.629 --> 00:15:08.590
con tus Unique Points. Si todavía no tienes tu

00:15:08.590 --> 00:15:10.950
tarjeta de crédito Santander Unique Rewards,

00:15:11.129 --> 00:15:14.129
¿qué esperas? Acércate a Santander y por fin

00:15:14.129 --> 00:15:26.460
aprovecha tus puntos. ¡Es el momento! Ahí está

00:15:26.460 --> 00:15:29.519
el pequeño Michael cuando cantó también la de

00:15:29.519 --> 00:15:31.299
Ben, la de la rata Ben. ¿Te acuerdas de esa película,

00:15:31.399 --> 00:15:33.539
mi querido Alberto Peña? No, ahora sí me agarraste

00:15:33.539 --> 00:15:36.889
volando. La de Ben, que era una rata. ¿No te

00:15:36.889 --> 00:15:38.929
acuerdas de esa película? Es que tengo uno de

00:15:38.929 --> 00:15:41.990
mis defectos peores, es que no veo ni una de

00:15:41.990 --> 00:15:44.929
niños. No, bueno, esa fue de los 70. Ave María,

00:15:45.129 --> 00:15:47.350
ese me debería de haber tocado como niño, pero

00:15:47.350 --> 00:15:49.909
mis papás me tenían en un internado enclaustrado.

00:15:50.289 --> 00:15:52.990
Así me trataron. Luego, ahorita el psiquiatra

00:15:52.990 --> 00:15:56.990
va a hablar de sus traumas. Por eso estudiaste

00:15:56.990 --> 00:16:00.570
neuropsiquiatría. Todos los que nos llama la

00:16:00.570 --> 00:16:02.669
atención la psicología de una u otra forma es

00:16:02.669 --> 00:16:05.070
porque estamos resolviendo traumas personales.

00:16:05.070 --> 00:16:07.720
Un poquito. poquito. No, pero es verdad, es verdad.

00:16:07.860 --> 00:16:10.659
O sea, fíjate, uno de mis maestros espirituales

00:16:10.659 --> 00:16:13.100
siempre me decía, todos enseñamos lo que más

00:16:13.100 --> 00:16:16.799
necesitamos. Y sí, sí, porque empezar por el,

00:16:16.820 --> 00:16:19.480
y mira, va con el tema, empezar por el cuestionamiento

00:16:19.480 --> 00:16:24.000
propio y por la aceptación, compromiso y compasión

00:16:24.000 --> 00:16:28.940
con lo que tienes tú, lo bueno, lo malo, lo regular,

00:16:28.960 --> 00:16:32.309
tus defectos, tus habilidades, tus valores. es

00:16:32.309 --> 00:16:34.610
lo que te sirve para empezar a trabajarlo con

00:16:34.610 --> 00:16:37.370
los demás. Sí. Y aparte resignificar el dolor,

00:16:37.490 --> 00:16:39.450
porque si tú tuviste un abandono, qué mejor que

00:16:39.450 --> 00:16:41.870
sanar tu abandono y ayudar a otras personas abandonadas.

00:16:42.009 --> 00:16:46.330
Sí, porque esa parte que se llama bien complicada,

00:16:46.330 --> 00:16:49.330
que se llama empatía, de repente. Tenemos este

00:16:49.330 --> 00:16:52.490
romanticismo que es ponerme en los zapatos del

00:16:52.490 --> 00:16:54.950
otro no es tan sencillo. No, no siempre se puede,

00:16:55.029 --> 00:16:58.289
además. No, y tenemos que poner también un límite

00:16:58.289 --> 00:17:01.269
en las cosas empáticas. Por eso este tema, y

00:17:01.269 --> 00:17:03.970
ahí los invito un poquito a que por ahí exploren

00:17:03.970 --> 00:17:06.490
un poquito en las redes de salud mental, el tema

00:17:06.490 --> 00:17:09.650
de aceptación y compromiso, que viene muy con

00:17:09.650 --> 00:17:14.480
la autoimagen y cómo yo me veo. Sí. Sí puedo

00:17:14.480 --> 00:17:18.079
ser crítico conmigo en una parte saludable, que

00:17:18.079 --> 00:17:23.119
sea un motor para tomar medidas racionales para

00:17:23.119 --> 00:17:26.519
poder hacer las cosas. Y aquí la palabra clave

00:17:26.519 --> 00:17:30.819
se llama prudencia. proporcionalidad. Prudencia

00:17:30.819 --> 00:17:33.299
y proporcionalidad. Una cosa es hacer un juicio

00:17:33.299 --> 00:17:35.960
de qué mal estoy, qué feo estoy, que estoy haciéndome

00:17:35.960 --> 00:17:37.740
viejo. Otra cosa es hacerte un examen médico

00:17:37.740 --> 00:17:40.220
y ver tus números, tu sangre, tus números o como

00:17:40.220 --> 00:17:42.619
el entrenador, tu peso, masa, culpa. Y decir,

00:17:42.680 --> 00:17:44.859
estos son números y porque me amo voy a cambiar.

00:17:45.140 --> 00:17:48.420
Sí, y está el otro lado que podemos ver la serie

00:17:48.420 --> 00:17:52.480
Botch, no lo has visto, en E! Entertainment,

00:17:52.559 --> 00:17:55.880
que son unos cirujanos plásticos de Beverly Hills

00:17:55.880 --> 00:18:00.690
que arreglan lo inadecuado Pero ahí van personas

00:18:00.690 --> 00:18:03.849
que podemos observar el otro lado negativo de

00:18:03.849 --> 00:18:06.930
los juicios. ¿Pero eso ya es pura estética o

00:18:06.930 --> 00:18:09.730
de salud? Porque es muy distinto una cirugía

00:18:09.730 --> 00:18:12.920
estética que una cirugía por salud. Por los temas

00:18:12.920 --> 00:18:16.579
excesivos, desproporcionados, de preocupación

00:18:16.579 --> 00:18:20.000
persistente, donde te tendré que decir que se

00:18:20.000 --> 00:18:23.660
convierten en pensamientos de obsesión como el

00:18:23.660 --> 00:18:26.720
trastorno obsesivo compulsivo. Y eso te lleva

00:18:26.720 --> 00:18:30.480
a tomar medidas no prudentes y desproporcionadas.

00:18:30.599 --> 00:18:35.519
Si yo no me gusta mi nariz. La observo, voy con

00:18:35.519 --> 00:18:39.319
un experto, me mete fotitos en la computadora,

00:18:39.319 --> 00:18:43.059
me hace un cambio computarizado de cómo me vería.

00:18:43.200 --> 00:18:46.079
Me dice, oye, esta jorobita no te la voy a poder

00:18:46.079 --> 00:18:49.559
quitar toda. Te puedo abrir tantito más el ancho

00:18:49.559 --> 00:18:51.819
de las fosas nasales para que respires mejor.

00:18:52.059 --> 00:18:55.099
No ronques y dejes dormir a tu mujer en la noche.

00:18:55.240 --> 00:18:58.539
Eso es prudente, proporcional. Lo planeo, lo

00:18:58.539 --> 00:19:02.079
planeo en mis vacaciones. No me desfalco económicamente.

00:19:02.589 --> 00:19:06.509
Viene bien. Cuando voy en la séptima cirugía

00:19:06.509 --> 00:19:11.309
de mi nariz, cuando ya mi tabique ya no aguanta,

00:19:11.369 --> 00:19:14.549
ya me tienen que sacar huesito y cartílago de

00:19:14.549 --> 00:19:18.349
las costillas para poder solventar lo que me

00:19:18.349 --> 00:19:21.690
falta, es donde nos cuestionamos esas dos palabras

00:19:21.690 --> 00:19:25.490
clave que te decía hace ratito, prudencia y proporcionalidad.

00:19:25.880 --> 00:19:28.799
Entonces hay juicios que son sanos y son amorosos

00:19:28.799 --> 00:19:31.660
y hay juicios que son completamente destructivos.

00:19:31.680 --> 00:19:34.759
Y ahí es donde podemos llegar al extremo que

00:19:34.759 --> 00:19:37.579
es una enfermedad, no se llama dismorfia corporal.

00:19:37.680 --> 00:19:41.819
El trastorno dismórfico corporal que, para entenderlo

00:19:41.819 --> 00:19:43.920
mejor, hay que decirle a la audiencia que está

00:19:43.920 --> 00:19:47.519
dentro del espectro del trastorno obsesivo. Porque

00:19:47.519 --> 00:19:50.259
igual que yo me puedo obsesionar con que el mundo

00:19:50.259 --> 00:19:53.140
está contaminado y me lavo las manos 30 veces

00:19:53.140 --> 00:19:58.000
al día con jabón y cloro, y alcohol, pues en

00:19:58.000 --> 00:20:03.019
el tema de mis juicios físicos, todo el tiempo

00:20:03.019 --> 00:20:06.140
los pensamientos están ahí. No dejan de meterse

00:20:06.140 --> 00:20:08.259
en mi cabeza. Aunque yo quiero pensar en otra

00:20:08.259 --> 00:20:12.579
cosa, no lo logro. Eso se hace desproporcionado.

00:20:12.819 --> 00:20:16.279
Modifica mi vida y me hace disfuncional. Frases

00:20:16.279 --> 00:20:18.980
clave, ahora que son las reuniones navideñas,

00:20:19.019 --> 00:20:24.039
no voy porque no me veo bien. No me voy a poner

00:20:24.039 --> 00:20:28.539
esto. Porque me veo muy mal. Si no salgo el fin

00:20:28.539 --> 00:20:30.559
de semana, aunque quiero salir, porque no me

00:20:30.559 --> 00:20:32.619
gusta cómo me veo, cómo me queda la ropa. Me

00:20:32.619 --> 00:20:35.809
invitan de vacaciones a la playa. y no voy porque

00:20:35.809 --> 00:20:39.369
no me voy a poner traje de baño. Ahí sí me pegaste,

00:20:39.390 --> 00:20:42.269
amigo. Ahí sí me pegaste, amigo. Todo iba bien

00:20:42.269 --> 00:20:44.329
con ropa en cuanto nos encueramos, ya valió.

00:20:44.470 --> 00:20:47.450
Tu tanga de leopardo no la puedes usar este año,

00:20:47.509 --> 00:20:49.970
Marco. No, pero es que sí da penita la lonja.

00:20:50.690 --> 00:20:53.029
Bueno, hay... A ver, ¿cómo sé hasta dónde es

00:20:53.029 --> 00:20:55.009
una...? Ok, a todos hay cosas que no nos gusta

00:20:55.009 --> 00:20:57.210
de nuestro cuerpo. Claro. A todos. La nariz,

00:20:57.210 --> 00:20:58.950
la lonjita, la pierna, el color de piel, lo que

00:20:58.950 --> 00:21:02.930
sea. Yo soy de mis debilidades, es que soy blanco

00:21:02.930 --> 00:21:05.140
pollo y la verdad... Pues no me gusta que estoy

00:21:05.140 --> 00:21:07.599
blanco pollo. Y luego, y tengo lonjitas. Pero

00:21:07.599 --> 00:21:11.319
tú como palazuelos no te verías bien. No. Pero

00:21:11.319 --> 00:21:16.000
¿hasta dónde? Es parte del ser humano normal,

00:21:16.099 --> 00:21:18.660
promedio, que no nos gusten algunas cosas. ¿Y

00:21:18.660 --> 00:21:20.859
cuándo podría yo decir, esto ya es una enfermedad?

00:21:21.200 --> 00:21:25.240
Cuando no me deje en paz y cuando no soy funcional.

00:21:25.900 --> 00:21:28.640
Funcional te ponía los ejemplos de cosas de las

00:21:28.640 --> 00:21:33.319
que me privo para ser. Me privo no es... Me ajusto

00:21:33.319 --> 00:21:36.700
a un plan nutricional decente, prudente y bien

00:21:36.700 --> 00:21:39.319
llevado. Ay, pues me privo de los pingüinos.

00:21:39.559 --> 00:21:42.759
Pues sí, porque así están en mi plan. Pero me

00:21:42.759 --> 00:21:45.200
privo de una fiesta, de una convivencia, de una

00:21:45.200 --> 00:21:49.569
situación placentera. Y cuando eso me hace sufrir,

00:21:49.569 --> 00:21:53.009
una cosa es que me preocupe mi lonja para el

00:21:53.009 --> 00:21:56.289
traje de baño de la playa de fin de año. Está

00:21:56.289 --> 00:21:59.930
bien tu preocupación, pero que tú estés sufriendo

00:21:59.930 --> 00:22:02.369
y ahorita estamos haciendo el programa y estés

00:22:02.369 --> 00:22:05.750
pensando que tienes que salir a hacer cinco horas

00:22:05.750 --> 00:22:08.890
de cardio para bajar tu lonjita, para poder ir

00:22:08.890 --> 00:22:11.690
a tu viaje de fin de año, eso ya no es funcional.

00:22:12.200 --> 00:22:15.359
Y también lo podemos medir y me gustaría meter

00:22:15.359 --> 00:22:18.779
el tema de las redes sociales porque son buenísimas

00:22:18.779 --> 00:22:22.500
para unas cosas y malísimas para otras. Cuando

00:22:22.500 --> 00:22:26.119
mi tiempo en pantalla, lo que yo veo, mi algoritmo

00:22:26.119 --> 00:22:30.779
me está arrojando. Puras cosas de estética. Quiere

00:22:30.779 --> 00:22:33.940
decir que ahí estoy todo el tiempo. Me aparecen

00:22:33.940 --> 00:22:37.720
cirujanos plásticos, soluciones mágicas, el jabón

00:22:37.720 --> 00:22:41.880
maravilloso, la faja que me corrige todo en 14

00:22:41.880 --> 00:22:46.460
segundos. Y eso significa también gasto, dinero.

00:22:46.700 --> 00:22:49.559
Esos son los parámetros objetivos donde nosotros

00:22:49.559 --> 00:22:54.500
podemos hacer la juiciosa. diferencia entre algo

00:22:54.500 --> 00:22:59.019
sano y algo que no lo es. Y aquí yo les pondría

00:22:59.019 --> 00:23:02.660
el reto de los filtros. ¿Cuántos filtros usan

00:23:02.660 --> 00:23:06.519
para subir una foto a redes? Yo ninguno. Yo tampoco,

00:23:06.720 --> 00:23:11.259
pero 40 fotos. Oye, Marco, tómanos una foto.

00:23:11.319 --> 00:23:16.099
40 fotos. Aquí no me veo bien. De 40 voy a seleccionar

00:23:16.099 --> 00:23:22.079
3. Y de 3 les voy a poner 15 filtros. Ahí, ¿cuántos,

00:23:22.079 --> 00:23:24.519
cuántos alzaron la mano? No, es que yo sí conozco,

00:23:24.579 --> 00:23:27.160
no voy a decir nombres, pero conozco amigas famosas,

00:23:27.259 --> 00:23:29.539
que tú también conoces tal vez, y que no puedes

00:23:29.539 --> 00:23:31.660
publicar una foto. No, mi amor, espérame, déjame,

00:23:31.660 --> 00:23:34.099
le pongo el filtro a ver. Y yo digo, ah, caray,

00:23:34.099 --> 00:23:36.579
parecemos así como las fotos de Doña Silvia Pinal,

00:23:36.700 --> 00:23:39.440
que tenían en Televisa, así entrando, le ponían

00:23:39.440 --> 00:23:42.940
una foto así con un filtrote, pero se veía hermosa

00:23:42.940 --> 00:23:45.880
sin filtros, nada más que pues ahí era. Los filtros

00:23:45.880 --> 00:23:47.500
no es nuevo, eso viene desde la fotografía desde

00:23:47.500 --> 00:23:49.640
hace años. Es como sacarte un poquito de foco

00:23:49.640 --> 00:23:52.160
para que no... El problema es que ahora tú los

00:23:52.160 --> 00:23:55.240
controlas. Antes tenías que pedirle a un fotógrafo

00:23:55.240 --> 00:23:59.299
profesional o aprender Photoshop y ahora... dos,

00:23:59.640 --> 00:24:03.980
tres clics en tu foto y lo puedes cambiar. Entonces,

00:24:04.019 --> 00:24:06.819
fíjense ese juicio. No digo que esté mal usar

00:24:06.819 --> 00:24:08.339
un filtro. ¿A los cuántos filtros estás enfermo

00:24:08.339 --> 00:24:11.019
ya? Mira, lo estaba yo pensando camino aquí a

00:24:11.019 --> 00:24:13.779
la estación. Me gustaría hacer la encuesta y

00:24:13.779 --> 00:24:17.240
estaría bonito que lo pongan en redes. ¿Cuántos

00:24:17.240 --> 00:24:20.380
son los filtros normales para poner una foto

00:24:20.380 --> 00:24:22.839
en redes? ¿Cuántos filtros usas en tus redes?

00:24:23.240 --> 00:24:27.089
¿Le pones cero? ¿Uno? No, te estás yendo bajito.

00:24:27.289 --> 00:24:31.650
1, 5, 10, 20. 1, 5, 10, 20. Madre mía, 20 filtros.

00:24:31.710 --> 00:24:33.730
Sí. Hay patrocinio, ¿verdad? Nos tenemos que

00:24:33.730 --> 00:24:36.809
ir a tiempo. ¿Puedo irme hasta el corte y encimarme

00:24:36.809 --> 00:24:38.829
a los comerciales? Ok, perfecto. Bueno, entonces

00:24:38.829 --> 00:24:40.470
ahorita ponemos la encuesta en el canal de YouTube

00:24:40.470 --> 00:24:43.130
de Grupo Fórmula para que voten. Ninguna marca

00:24:43.130 --> 00:24:45.549
está pagando filtros. Vamos bien. No, vamos bien,

00:24:45.569 --> 00:24:48.490
vamos bien. Nos vamos al corte en 2, 1. Aquí

00:24:48.490 --> 00:24:53.140
llevo. ¿Hace cuánto no cambias tu colchón? En

00:24:53.140 --> 00:24:56.440
Color Dreams llegó diciembre con los descuentos

00:24:56.440 --> 00:25:00.079
más grandes del año. Colchones Color Dreams de

00:25:00.079 --> 00:25:03.299
calidad premium desde 2 ,000 pesos en Mercado

00:25:03.299 --> 00:25:07.220
Libre. Sí, un precio soñado. Consulta términos

00:25:07.220 --> 00:25:11.720
y condiciones. ¿Quieres anunciarte en este y

00:25:11.720 --> 00:25:14.359
en muchos otros podcasts? Escríbenos a este mail.

00:25:14.480 --> 00:25:19.359
Ventas arroba RCS punto com. Ventas arroba RCS

00:25:19.359 --> 00:25:25.380
punto com. Festejando cuatro décadas de carrera.

00:25:25.460 --> 00:25:29.660
Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo

00:25:29.660 --> 00:25:36.859
potencial. Si suena la música como country es

00:25:36.859 --> 00:25:40.000
porque él es cantante de country. De los jueces

00:25:40.000 --> 00:25:42.660
de la voz en Estados Unidos y Gwen Stefani, los

00:25:42.660 --> 00:25:45.720
dos ahí salen y es como country man, you know.

00:25:47.099 --> 00:25:52.039
Como todo un redneck de Kansas. Bueno, no se

00:25:52.039 --> 00:25:54.519
están oyendo. En Kansas, en Tennessee, en California

00:25:54.519 --> 00:25:57.160
sí nos oyen. Ah, bueno. Pero no nos oyen los

00:25:57.160 --> 00:26:02.380
rednecks. No. Allá en Kansas y Kansas, Tennessee.

00:26:02.720 --> 00:26:05.359
Vaya, yo recorrí Estados Unidos en carro con

00:26:05.359 --> 00:26:07.609
mi perro. porque me mudé una vez de Los Ángeles

00:26:07.609 --> 00:26:09.529
a Miami y dije, no voy a llevar a mi perro en

00:26:09.529 --> 00:26:12.750
avión ni por el loco, por un perro grande. Y

00:26:12.750 --> 00:26:16.150
me fui manejando y me metí por todo el sur. No

00:26:16.150 --> 00:26:18.289
me veían con buenos ojos, me veían así cara de

00:26:18.289 --> 00:26:20.869
latino y si era como que... Yo no les entiendo

00:26:20.869 --> 00:26:25.430
ni el inglés masticado. Pero sí te ven feo, amigo.

00:26:25.690 --> 00:26:28.369
Sí, sí te ven feo. Es que no todas las zonas

00:26:28.369 --> 00:26:30.730
son iguales. Me acabé comprando un sombrero de

00:26:30.730 --> 00:26:32.849
cowboy en una gasolinera para encarcelar. Te

00:26:32.849 --> 00:26:34.990
lo juro que sí, porque yo aquí manejando de día

00:26:34.990 --> 00:26:37.230
y de noche solo con mi perro, capaz que me desaparecen.

00:26:37.269 --> 00:26:40.769
Y no estaba Trump de presidente todavía. Imagínate.

00:26:40.950 --> 00:26:44.430
Ya te iban a deportar, Marco. Pues sí, en fin.

00:26:45.150 --> 00:26:47.349
Oye, estamos con Alberto Peña, de Leo Neuro Psiquiatra,

00:26:47.349 --> 00:26:49.450
hablando del regalo más hermoso que nos podemos

00:26:49.450 --> 00:26:51.970
dar en esta Navidad, es no entrar en juicios

00:26:51.970 --> 00:26:54.750
enfermos, no estarnos viendo al espejo y hacernos

00:26:54.750 --> 00:26:56.990
pedazos. Obviamente no hacer pedazos a nadie

00:26:56.990 --> 00:26:58.910
más, sino hablar del cuerpo de los demás. Pero

00:26:58.910 --> 00:27:01.630
no estarnos hablando nosotros mismos de nuestro

00:27:01.630 --> 00:27:05.369
cuerpo y estarnos criticando. Y eso puede llegar

00:27:05.369 --> 00:27:08.130
a un nivel que se llama dismorfia corporal, como

00:27:08.130 --> 00:27:12.349
nos decía el doctor. Y aquí dice la clínica de

00:27:12.349 --> 00:27:15.079
Cleveland que la dismorfia... dismorfia corporal

00:27:15.079 --> 00:27:17.920
suele comenzar en la adolescencia. 12, 13 años.

00:27:18.000 --> 00:27:20.279
En los primeros años de adultez, sin embargo,

00:27:20.319 --> 00:27:21.839
también puede desarrollarse posteriormente en

00:27:21.839 --> 00:27:24.400
la vida adulta. O sea, si llegas al tema, la

00:27:24.400 --> 00:27:27.900
dismorfia, o sea, dismorfia, es... Morfia es

00:27:27.900 --> 00:27:32.880
forma. Forma. Dis... Es el juicio inadecuado.

00:27:32.880 --> 00:27:36.000
Es pensarlo de una forma no correcta. ¿Estoy

00:27:36.000 --> 00:27:37.660
distorsionando lo que veo en el espejo? ¿Eso

00:27:37.660 --> 00:27:39.680
es? ¿Una persona que tiene dismorfia corporal?

00:27:39.799 --> 00:27:43.579
Es correcto. Si tú le preguntas a alguien que

00:27:43.579 --> 00:27:49.759
qué tan chueca ve su nariz y lo mides con cosas

00:27:49.759 --> 00:27:54.349
objetivas, transportadores, ángulos. no hace

00:27:54.349 --> 00:27:57.369
un juicio realista, porque bueno, le mides, lo

00:27:57.369 --> 00:28:00.309
comparas contra las estadísticas de la población

00:28:00.309 --> 00:28:04.930
y no te sirve el juicio lógico. Hay que decirlo

00:28:04.930 --> 00:28:08.529
de esa manera. El que de repente tú vengas porque

00:28:08.529 --> 00:28:11.150
tienes unas lonjitas que te estorban demasiado

00:28:11.150 --> 00:28:14.529
y yo te hago el juicio lógico de tus mediciones

00:28:14.529 --> 00:28:17.869
de masa corporal, de grasa, lo que sería sano

00:28:17.869 --> 00:28:20.789
para ti en este momento de la edad. Aunque yo

00:28:20.789 --> 00:28:23.769
te dé esos juicios lógicos, no funciona. Y por

00:28:23.769 --> 00:28:27.509
eso la adolescencia es el componente perfecto

00:28:27.509 --> 00:28:31.549
venenoso para la dismorfia corporal. Estoy teniendo

00:28:31.549 --> 00:28:34.549
cambios, son a fuerza los cambios. Y muchos de

00:28:34.549 --> 00:28:37.430
esos cambios tienen que ver con crecimiento de

00:28:37.430 --> 00:28:42.250
partes del cuerpo, localizaciones de grasa, hormona

00:28:42.250 --> 00:28:45.809
alocada. Además, ustedes que están en el rango

00:28:45.809 --> 00:28:49.210
de ser papáses de adolescentes, Tienen una etapa

00:28:49.210 --> 00:28:52.829
en la que se ven bien feos. Les crece un poquito

00:28:52.829 --> 00:28:56.650
más un lado de la cara que otro. Se van acomodando.

00:28:57.009 --> 00:29:00.309
Pegan estirones que son disparejos. Y es el momento

00:29:00.309 --> 00:29:03.690
más venenoso para tener la dismorfia corporal.

00:29:03.730 --> 00:29:07.230
Pero la dismorfia es una... Estoy distorsionando

00:29:07.230 --> 00:29:09.589
lo que veo. En mi mente veo algo distorsionado.

00:29:09.630 --> 00:29:11.880
El sufrimiento es real. Pero lo que veo no es

00:29:11.880 --> 00:29:15.299
real. Lo que veo no es real. Y además, si tú

00:29:15.299 --> 00:29:18.359
haces estudios de resonancia magnética funcional

00:29:18.359 --> 00:29:23.680
y ves el sitio de la percepción somática de tu

00:29:23.680 --> 00:29:27.650
cuerpo. Eso se percibe de forma inadecuada. La

00:29:27.650 --> 00:29:31.829
excitación de esas zonas es exagerada a lo que

00:29:31.829 --> 00:29:35.430
estás percibiendo tú en el espejo. Y en un momento

00:29:35.430 --> 00:29:38.430
de tu vida en el que estás formando tu independencia,

00:29:38.430 --> 00:29:41.950
cómo quieres ser, tu propia personalidad, ahí

00:29:41.950 --> 00:29:44.410
los componentes se prestan perfecto. Y además

00:29:44.410 --> 00:29:46.630
el juicio social, lo decíamos de broma, pero

00:29:46.630 --> 00:29:49.789
era broma en serio. En las navidades, pero en

00:29:49.789 --> 00:29:53.200
todo el tiempo. Mijita, ¿cómo has cambiado? Oye,

00:29:53.200 --> 00:29:56.559
mijo, ya te ves más embarnecido. No, no digan

00:29:56.559 --> 00:30:00.759
eso. Ese tipo de juicios los hacemos los señores,

00:30:00.779 --> 00:30:04.160
pero pasa también entre ellos mismos en las escuelas.

00:30:04.180 --> 00:30:06.940
Hay que decir que ahora esta parte inclusiva

00:30:06.940 --> 00:30:09.920
de no hablar de los cuerpos, de fijarnos en otras

00:30:09.920 --> 00:30:11.940
situaciones, ya es algo que se trabaja desde

00:30:11.940 --> 00:30:15.099
las escuelas. A nosotros no nos tocó que esto

00:30:15.099 --> 00:30:17.019
pasara de esta manera. A mí me decían la torta.

00:30:17.299 --> 00:30:20.559
¿Por? Estaba gordo. Ah, ok. En la primaria me

00:30:20.559 --> 00:30:22.519
habían, no sé de qué me enfermé, ya ni me acuerdo,

00:30:22.680 --> 00:30:24.519
pero en esos tiempos te inyectaban de repente

00:30:24.519 --> 00:30:28.640
cortisona. Ah, ok. Me caí, me caí, no sé por

00:30:28.640 --> 00:30:30.839
qué, me inyectaron, en el hospital me inyectaron

00:30:30.839 --> 00:30:33.500
cortisona. Es correcto. Y tuve dos años hinchado.

00:30:33.799 --> 00:30:35.980
Y esos dos años, en Tijuana, yo era conocido

00:30:35.980 --> 00:30:38.380
como la torta. La torta. La torta, el Big Mac,

00:30:38.660 --> 00:30:41.339
así. Y decía, pinche torta, Big Mac, no sé qué

00:30:41.339 --> 00:30:42.980
tanto. Y luego ya adelgacé y me decía, ah, pareces

00:30:42.980 --> 00:30:47.039
Winnie, o sea, como hot dog. De torta a hamburguesa

00:30:47.039 --> 00:30:49.019
bajaste a Winnie. Pero me obsesioné y me puse

00:30:49.019 --> 00:30:51.640
a dieta y todo, y era ni siquiera... Y traía

00:30:51.640 --> 00:30:53.720
un cinturón que le hacía yo medidas y todo, y

00:30:53.720 --> 00:30:55.839
me obsesioné y bajé muchísimo. Tu juicio no era

00:30:55.839 --> 00:30:59.960
compasivo, no se ajustaba a la realidad, no tenías

00:30:59.960 --> 00:31:03.500
esa parte explicativa, lógica, de que a lo mejor

00:31:03.500 --> 00:31:05.980
tu mamá o tu pediatra se acercaban y te decían,

00:31:06.039 --> 00:31:09.700
oye, calma, Marco, fue la cortisona, en unos

00:31:09.700 --> 00:31:12.319
meses vas a estar bien, haz un poquito más de

00:31:12.319 --> 00:31:15.390
ejercicio, come de esta manera. Tu sufrimiento

00:31:15.390 --> 00:31:18.630
era inadecuado. Aquí estás reflejando perfectamente

00:31:18.630 --> 00:31:21.450
lo que estábamos explicando de la dismorfia corporal.

00:31:21.470 --> 00:31:24.829
Y cómo tenemos que ver en el tema de la salud

00:31:24.829 --> 00:31:28.619
mental esto no como un... Un precipicio donde

00:31:28.619 --> 00:31:31.339
voy bien, voy bien, voy bien y de repente bolas

00:31:31.339 --> 00:31:34.920
caen en enfermedad. Lo tenemos que ver como espectros

00:31:34.920 --> 00:31:38.279
a través de mi vida, de mi calidad de vida, de

00:31:38.279 --> 00:31:41.359
mi satisfacción, de mi sonrisa, de no sentirme

00:31:41.359 --> 00:31:44.559
bien, de estar juicioso, a caer en los juicios

00:31:44.559 --> 00:31:48.329
inadecuados. El ejemplo está maravilloso porque

00:31:48.329 --> 00:31:51.430
tú no llegaste a un diagnóstico de dismorfia

00:31:51.430 --> 00:31:54.349
corporal, pero llegaste al punto de obsesionarte,

00:31:54.470 --> 00:31:58.170
de sentirte muy mal y de afectar tus rutinas

00:31:58.170 --> 00:32:04.339
de vida de una forma considerable. A veces ponemos

00:32:04.339 --> 00:32:06.819
a dieta a los chamacos en la adolescencia. No

00:32:06.819 --> 00:32:10.339
es lo más usual. Depende de los parámetros. Pero

00:32:10.339 --> 00:32:12.779
me gustó mucho tu ejemplo. Pues sí, pero aparte

00:32:12.779 --> 00:32:14.680
nadie me acompañó en el camino y sí odiaba yo

00:32:14.680 --> 00:32:16.799
mi cuerpo y odiaba que me dijeran torta. Obviamente

00:32:16.799 --> 00:32:20.220
a los 8 o 9 años no es bonito que te... A ninguna

00:32:20.220 --> 00:32:23.039
edad, ¿no? Ahora tenemos papás más preparados

00:32:23.039 --> 00:32:26.559
en este sentido. Me gustó. Ayer justamente tenía

00:32:26.559 --> 00:32:28.680
unos papás que estábamos hablando del bullying

00:32:28.680 --> 00:32:31.460
que sufría su hijo en la escuela. ¿Verdad, doctor,

00:32:31.539 --> 00:32:34.619
que lo más adecuado cuadro es que el bully reclame,

00:32:34.619 --> 00:32:37.720
pelea y los agarre, el buleado, y los agarre

00:32:37.720 --> 00:32:41.779
a golpes y yo, no, así no se manejan estas cosas.

00:32:41.980 --> 00:32:44.519
Así salen las películas. Así sale, porque es

00:32:44.519 --> 00:32:47.859
maravilloso y es tema de guión cinematográfico,

00:32:47.859 --> 00:32:50.759
pues lo maravilloso es cuando corriges algo en

00:32:50.759 --> 00:32:53.799
un trist de dedos y eso no pasa en el mundo real.

00:32:54.079 --> 00:32:56.880
En el bully, que ahora estamos hablando de dismorfia

00:32:56.880 --> 00:33:00.880
corporal, el que es buleado, mientras más indiferencia

00:33:00.880 --> 00:33:05.549
demuestre al ataque, menos alimento emocional

00:33:05.549 --> 00:33:07.890
le estás dando al buleador. Sí, o sea, lo tienes

00:33:07.890 --> 00:33:10.809
que ignorar. Sí, que eso pasa en los temas de

00:33:10.809 --> 00:33:13.609
acoso, eso pasa en el bullying, y eso pasa cuando

00:33:13.609 --> 00:33:16.869
se refieren a los cuerpos. Oye, Marco, pero no

00:33:16.869 --> 00:33:19.710
me digas que estoy panzón y que estoy más canoso

00:33:19.710 --> 00:33:23.119
que el año pasado. Lo que estoy haciendo es reforzando

00:33:23.119 --> 00:33:26.279
esa conducta. Más te voy a decir. Sí. Sí. Porque

00:33:26.279 --> 00:33:30.339
me molestó, porque te dije, te puse cara, fui

00:33:30.339 --> 00:33:33.059
agresivo, te puse un lenguaje no verbal que era

00:33:33.059 --> 00:33:37.400
inadecuado. Sí. Entonces, sí, esto hay que manejarlo

00:33:37.400 --> 00:33:40.480
con menos contenido emocional y hay que, sabes.

00:33:41.420 --> 00:33:43.720
Algo que hay que favorecer. Socialmente tenemos

00:33:43.720 --> 00:33:46.200
que favorecer el lenguaje, el cambio en el lenguaje

00:33:46.200 --> 00:33:48.160
que nos estábamos hablando. Pero déjate de una

00:33:48.160 --> 00:33:52.160
estadística sobre eso. Un estudio de 356 adolescentes

00:33:52.160 --> 00:33:56.200
en una institución en Estados Unidos de 15 años

00:33:56.200 --> 00:34:00.000
más o menos, reciente la encuesta, el 58 % recibía

00:34:00.000 --> 00:34:02.640
burlas o comentarios sobre su peso de parte de

00:34:02.640 --> 00:34:07.220
su familia en Estados Unidos. 58%. O sea, es

00:34:07.220 --> 00:34:10.199
bullying familiar. Me quitaste ese segundo punto.

00:34:10.730 --> 00:34:13.650
El primero era así como círculos concéntricos.

00:34:13.650 --> 00:34:15.949
El primero era la sociedad, pero el segundo son

00:34:15.949 --> 00:34:18.429
nuestras redes de apoyo. Está muy fuerte. Y quería

00:34:18.429 --> 00:34:21.309
aventar ese tema y lo metiste perfecto con la

00:34:21.309 --> 00:34:24.329
estadística. A veces no somos conscientes que

00:34:24.329 --> 00:34:26.869
los sitios que me deben de dar contención, amor,

00:34:26.989 --> 00:34:31.030
cariño y favorecer mi desarrollo personal llegan

00:34:31.030 --> 00:34:33.250
a ser contextos que pueden tener un contenido

00:34:33.250 --> 00:34:36.829
tóxico disfrazado de buenas intenciones. Porque

00:34:36.829 --> 00:34:40.690
a lo mejor... El sentido del humor. Ajá. yo mamá

00:34:40.690 --> 00:34:45.349
yo tío yo primo quiero decirte algo de una forma

00:34:45.349 --> 00:34:48.769
adecuada pero termino no siendo empático siendo

00:34:48.769 --> 00:34:52.170
agresivo y logrando exactamente lo contrario

00:34:52.170 --> 00:34:56.320
contigo que te obsesiones te claves Y no puedas

00:34:56.320 --> 00:35:00.219
hacer este juicio de autoestima, de compasión

00:35:00.219 --> 00:35:02.739
y de crecimiento personal, que es lo que me gustaría

00:35:02.739 --> 00:35:06.739
que pasara en el siguiente círculo. Y ya describimos

00:35:06.739 --> 00:35:09.539
el círculo más chiquito, que es la vivencia personal.

00:35:09.760 --> 00:35:12.739
Pero no somos entes aislados, por eso sociedad,

00:35:13.019 --> 00:35:17.340
familia, grupos, escuela, trabajo. sitios de

00:35:17.340 --> 00:35:20.820
deporte, sitios religiosos, son núcleos de soporte

00:35:20.820 --> 00:35:23.679
para ese núcleo personal de cómo me vivo y cómo

00:35:23.679 --> 00:35:25.599
me percibo. Ahora, el único que puedo realmente

00:35:25.599 --> 00:35:28.539
controlar es el núcleo personal. Los demás, pues

00:35:28.539 --> 00:35:30.460
no hay que ser parte de algo negativo, ¿verdad?

00:35:30.500 --> 00:35:32.920
Los demás lo estamos haciendo aquí todo el tiempo.

00:35:32.940 --> 00:35:37.059
Y ahí metíamos el otro círculo totote concéntrico,

00:35:37.159 --> 00:35:41.059
que es la inmediatez del Internet y de las redes

00:35:41.059 --> 00:35:45.059
sociales. Porque ahora... pues yo puedo ir al

00:35:45.059 --> 00:35:47.679
gimnasio y hago ejercicio y sigo a mis influencers

00:35:47.679 --> 00:35:51.000
de fitness. Demonios, no me parezco a ellos.

00:35:51.059 --> 00:35:54.079
Por más que yo hago tres horas en el gimnasio,

00:35:54.099 --> 00:35:58.739
no pasa. O en este malentendido de la inmediatez,

00:35:58.780 --> 00:36:01.699
si yo hago dos cositas y un cambio, voy a ser

00:36:01.699 --> 00:36:05.519
maravilloso. Y tengo pésima tolerancia a la frustración.

00:36:06.030 --> 00:36:08.210
En la adolescencia es cuando me pasan más ese

00:36:08.210 --> 00:36:11.289
tipo de cosas y es cuando puedo hacerlo más de

00:36:11.289 --> 00:36:15.389
forma incorrecta. Sí, sí. Oye, justamente hablando

00:36:15.389 --> 00:36:18.369
de eso, un informe de 2019 en Reino Unido, de

00:36:18.369 --> 00:36:20.090
la Fundación de la Salud Mental de Reino Unido,

00:36:20.110 --> 00:36:22.989
Inglaterra, dice que el 31 % de los adolescentes

00:36:22.989 --> 00:36:26.230
y el 35 % de los adultos en Inglaterra se sienten

00:36:26.230 --> 00:36:29.610
avergonzados o deprimidos por su imagen corporal,

00:36:29.690 --> 00:36:32.110
un malestar que las redes sociales también tiende

00:36:32.110 --> 00:36:36.130
a amplificar. El 40 % de los jóvenes... 54 %

00:36:36.130 --> 00:36:39.210
de ellos siendo mujeres, 26 % hombres, afirma

00:36:39.210 --> 00:36:41.630
que las imágenes en redes sociales les generan

00:36:41.630 --> 00:36:44.210
preocupación sobre su apariencia. Correcto. Se

00:36:44.210 --> 00:36:46.809
pone peor todavía. Y aquí decíamos de familias

00:36:46.809 --> 00:36:49.829
empáticas, lenguajes incluyentes en el tema del

00:36:49.829 --> 00:36:52.710
cuerpo, pero meteremos otra vacuna que es la

00:36:52.710 --> 00:36:56.369
higiene digital. Nos cuesta trabajo, pero tenemos

00:36:56.369 --> 00:36:58.989
que acompañar a nuestros niños y adolescentes.

00:36:58.989 --> 00:37:01.789
Y empezando por esa misma empatía, lo decías

00:37:01.789 --> 00:37:06.019
muy bien. adultos en Inglaterra que no les gusta

00:37:06.019 --> 00:37:08.599
su cuerpo ya crecí, ya soy un hombre hecho y

00:37:08.599 --> 00:37:12.000
derecho Y sigo pensando en cosas que no me vienen

00:37:12.000 --> 00:37:13.880
bien, que no me gustan. En Inglaterra estaría

00:37:13.880 --> 00:37:15.860
interesante ver en nuestro México, porque tú

00:37:15.860 --> 00:37:17.940
dirías, en Inglaterra tal vez, no sé, igual nos

00:37:17.940 --> 00:37:20.800
equivocamos, hay más educación universitaria

00:37:20.800 --> 00:37:23.800
y hay más gente tomando terapia y psicología

00:37:23.800 --> 00:37:27.960
y son más fríos y más intelectuales, más pensantes,

00:37:27.960 --> 00:37:31.000
no tan emotivos, más prudentes. Como el latino

00:37:31.000 --> 00:37:34.599
caliente. Acá somos más, hablo y luego pienso.

00:37:35.719 --> 00:37:38.099
Pues no sé, pero está fuerte la estadística.

00:37:38.099 --> 00:37:40.119
No tenemos estadísticas en México. De lo que

00:37:40.119 --> 00:37:42.619
sí hay más o menos estadísticas, fíjate, un cuarto

00:37:42.619 --> 00:37:46.300
de todos nuestros adolescentes no les gusta su

00:37:46.300 --> 00:37:48.900
cuerpo. La pregunta así sueltita, como la que

00:37:48.900 --> 00:37:53.380
hicimos en la encuesta, no en cuestionarios estandarizados

00:37:53.380 --> 00:37:56.539
de los doctores, sino en una pregunta a público

00:37:56.539 --> 00:37:59.400
abierto, una cuarta parte de nuestros adolescentes

00:37:59.400 --> 00:38:01.739
no les gusta su cuerpo. Por eso esto de sentarte

00:38:01.739 --> 00:38:08.389
asertiva, bonito con tu adolescente a tener comentarios

00:38:08.389 --> 00:38:11.269
sobre lo que siguen y lo que hacen en redes sociales

00:38:11.269 --> 00:38:15.050
debería de ser parte de nuestra educación no

00:38:15.050 --> 00:38:18.690
prohibir no quitarle te voy a borrar el instagram

00:38:18.690 --> 00:38:21.989
no no vas a ayudar te voy a ayudar y te voy a

00:38:22.409 --> 00:38:25.309
a guiar, porque tengo un poquito más de experiencia

00:38:25.309 --> 00:38:27.590
que tú, en lo que hacemos de higiene digital.

00:38:27.929 --> 00:38:29.710
A ver, vamos a la encuesta. ¿Cuántos filtros?

00:38:29.769 --> 00:38:31.289
No sé si están diciendo la verdad, amigo, pero

00:38:31.289 --> 00:38:33.949
a ver. Es nuestro público de YouTube. Se vale

00:38:33.949 --> 00:38:36.630
mentir. No, vamos a tenerles pendida. ¿Cuántos

00:38:36.630 --> 00:38:39.269
filtros? Pura gente ya muy desarrollada. ¿Cuántos

00:38:39.269 --> 00:38:41.230
filtros usas al publicar tus fotos en redes?

00:38:41.389 --> 00:38:44.710
El 64 % dice que ninguno. ¡Eso! ¡Eso! Muy bien.

00:38:45.349 --> 00:38:50.090
El 36 % dice que de 1 a 5. Muy bien. Y 0 % dice

00:38:50.090 --> 00:38:53.739
que todos. O sea, todos de 1 a 5. De 1 a 5, 36%.

00:38:53.739 --> 00:38:58.659
A ver, un filtro, ¿qué te parecería el uso de

00:38:58.659 --> 00:39:00.860
un filtro? Pues yo no los uso, ni me acuerdo

00:39:00.860 --> 00:39:02.219
que existen. La verdad, digo, pues es lo que

00:39:02.219 --> 00:39:06.480
es y ya. Sí, pero ¿tú te sentarías a tener una

00:39:06.480 --> 00:39:09.079
conversación con alguien que usa un filtro? Ah,

00:39:09.079 --> 00:39:11.539
ver a alguien con filtro, pues no. Uno, no me

00:39:11.539 --> 00:39:14.059
daría confianza. Pero tú mismo te das cuenta,

00:39:14.219 --> 00:39:17.219
tu conocido, conocida, que la ves en la foto

00:39:17.219 --> 00:39:21.630
y dices, oh, mi Dios, eso no es. Claro. Eso es

00:39:21.630 --> 00:39:24.469
el de 5. Entonces, es esta higiene. El ejemplo,

00:39:24.570 --> 00:39:26.949
y la encuesta fue maravilloso, para este tema

00:39:26.949 --> 00:39:29.389
de la higiene digital. Me siento contigo a ver

00:39:29.389 --> 00:39:32.449
a tus influencers y resulta ser que esos cuerpos

00:39:32.449 --> 00:39:36.230
no son reales, que esos son trabajados de otras

00:39:36.230 --> 00:39:39.650
formas que rayan en lo que no es sano. Y te tengo

00:39:39.650 --> 00:39:42.269
yo que guiar para que vayas haciendo ese justo

00:39:42.269 --> 00:39:44.550
medio, que es lo que le queremos sembrar a la

00:39:44.550 --> 00:39:46.889
audiencia el día de hoy, abriendo este tema.

00:39:47.010 --> 00:39:52.469
No está mal. Criticarme de una manera prudente,

00:39:52.550 --> 00:39:56.230
proporcional, y que eso me sirva como gasolina

00:39:56.230 --> 00:39:59.050
para hacer bonitos cambios. Ahora, que en fin

00:39:59.050 --> 00:40:02.949
de año, hiperreflexivo, hacemos nuestros bonitos

00:40:02.949 --> 00:40:06.210
propósitos de año nuevo. Y el top, ¿cuál es el

00:40:06.210 --> 00:40:09.050
número uno, Marco? Bajar de peso. Digo, va a

00:40:09.050 --> 00:40:12.449
ser una peladez, pero no lo dije. A Wilson. Sí,

00:40:12.550 --> 00:40:15.389
mero. A Blanquillo, muy bien. Sí, ese es el número

00:40:15.389 --> 00:40:20.039
uno de todos. Voy a bajar de peso. Y bueno, sirve

00:40:20.039 --> 00:40:22.500
que te adelanto para que me invites el tercer

00:40:22.500 --> 00:40:26.840
lunes de enero, que es el Blue Monday, así como

00:40:26.840 --> 00:40:29.780
el Cyber... Sí, es cuando todo el mundo ya tiró

00:40:29.780 --> 00:40:33.469
las ventas. Sí, estadísticamente... Está demostrado

00:40:33.469 --> 00:40:37.150
que es cuando mis deseos de fin de año ya valieron

00:40:37.150 --> 00:40:39.829
gorro, cuando sigo pagando el gimnasio y ya no

00:40:39.829 --> 00:40:42.969
voy, cuando llegó el estado de cuenta de la tarjeta

00:40:42.969 --> 00:40:45.550
y están todos los pecados que hice. Hay que pagar,

00:40:45.710 --> 00:40:48.809
sí. Y además, pues extraño el estado festivo

00:40:48.809 --> 00:40:51.269
que pasaba en diciembre. Entonces, aquí nos vemos

00:40:51.269 --> 00:40:53.570
en el Blue Monday para hablar de que no podemos

00:40:53.570 --> 00:40:56.349
bajar de peso. Edilberto Peña de León, ¿dónde

00:40:56.349 --> 00:40:58.050
te encontramos, amigo, para consultas y para

00:40:58.050 --> 00:41:01.429
seguirte? En Cisne México, todas las plataformas

00:41:01.429 --> 00:41:03.909
estamos por ahí. El podcast, que es Mente al

00:41:03.909 --> 00:41:06.389
Cuadrado, búsquenlo igual en todas las plataformas

00:41:06.389 --> 00:41:09.329
y en el canal de YouTube de Cisne México. Y como

00:41:09.329 --> 00:41:11.150
Edilberto Peña, pues también por todos lados.

00:41:11.329 --> 00:41:13.690
Ahí te encontramos. Muchas gracias, amigo. Justamente

00:41:13.690 --> 00:41:16.489
en la siguiente hora vamos a hablar de cómo no

00:41:16.489 --> 00:41:20.110
ponernos metas y dejar de cumplirlas. Realistas.

00:41:20.369 --> 00:41:23.789
Sí, realistas, obviamente. Sí, vamos a hacer

00:41:23.789 --> 00:41:25.989
perfectamente la transición de Edilberto Peña,

00:41:26.070 --> 00:41:28.369
de León Neuropsiquiatra. Gracias, amigo. Fórmula

00:41:28.369 --> 00:41:30.230
se queda con Maxine Gutzag en Radio Fórmula,

00:41:30.230 --> 00:41:32.769
en Ciudad de México, Mérida, Guadalajara, en

00:41:32.769 --> 00:41:34.710
Los Ángeles, otras ciudades. Seguimos después

00:41:34.710 --> 00:41:36.409
de una pausita. Sigan con nosotros y tenemos

00:41:36.409 --> 00:41:41.349
más. Festejando cuatro décadas de carrera. Marco

00:41:41.349 --> 00:41:45.469
Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

00:41:46.030 --> 00:41:47.789
Continuamos con el programa. Le mandamos un abrazo

00:41:47.789 --> 00:41:49.809
a la gente de Los Ángeles que nos está escuchando.

00:41:49.849 --> 00:41:51.829
Mérida, Ciudad de México, Guadalajara. Aquí está

00:41:51.829 --> 00:41:54.030
Andrea, nuestra productora rebelde. Good morning.

00:41:54.250 --> 00:41:56.289
Good morning in the morning. Traigo el inglés

00:41:56.289 --> 00:41:58.510
al tiro, ¿eh? Yo sé, yo sé, yo sé. ¿Checaste

00:41:58.510 --> 00:42:00.989
tu Instagram esta mañana? Yeah, Instagram. Last

00:42:00.989 --> 00:42:10.309
night I saw Dua Lipa in a far road. muy bien

00:42:10.309 --> 00:42:12.730
tu inglés muy bien oigan declararon a México

00:42:12.730 --> 00:42:15.929
el país más hermoso del mundo que bonito después

00:42:15.929 --> 00:42:21.469
de Australia O sea, sí, pero Primera Australia.

00:42:21.630 --> 00:42:24.809
Primera Australia. De acuerdo a la publicación

00:42:24.809 --> 00:42:28.829
del listado internacional 2025 de Condé Nast

00:42:28.829 --> 00:42:31.170
Traveler, revista especializada en experiencias

00:42:31.170 --> 00:42:33.889
premium para viajeros, lo colocó en el segundo

00:42:33.889 --> 00:42:35.789
lugar más hermoso del mundo solo detrás de Australia.

00:42:35.989 --> 00:42:38.389
El ranking ubica a México por encima de destinos

00:42:38.389 --> 00:42:41.010
como Brasil, Estados Unidos y China, reconociendo

00:42:41.010 --> 00:42:43.230
su enorme riqueza natural, diversidad, ecosistemas,

00:42:43.289 --> 00:42:46.389
patrimonio cultural y los tacos. Bueno, ahí está.

00:42:46.409 --> 00:42:48.800
Claro, pues es que aquí hay todo. Imagínate,

00:42:48.920 --> 00:42:53.039
imagínate si tuviéramos seguridad. Primer mundo.

00:42:53.260 --> 00:42:56.460
México podría ser la potencia más grande de turismo

00:42:56.460 --> 00:42:58.550
del mundo. Con la seguridad. Porque lo único

00:42:58.550 --> 00:43:01.909
que hace que le den miedo al turismo son los

00:43:01.909 --> 00:43:03.650
avisos de Canadá y de Estados Unidos, de Europa,

00:43:03.730 --> 00:43:06.030
de no vayan a México, tengan cuidado, hay peligro

00:43:06.030 --> 00:43:10.210
en las carreteras y los secuestros. Imagínate.

00:43:11.030 --> 00:43:13.369
Imagínate con seguridad. Imagínate con seguridad.

00:43:13.369 --> 00:43:16.230
Y sin baches. No, el primer mundo, te lo juro.

00:43:16.409 --> 00:43:18.869
¿A dónde estaríamos? Yo también tengo... Noticias.

00:43:18.869 --> 00:43:20.949
Good news, happy news. A ver, good news, happy

00:43:20.949 --> 00:43:24.329
news. Confirman bioserie de Javier López Chabelo.

00:43:24.329 --> 00:43:26.690
¿De Chabelo van a hacer una serie? A ver, yo...

00:43:27.779 --> 00:43:30.739
Yo creo que tú deberías de dar un testimonio.

00:43:30.760 --> 00:43:33.619
¿Por qué? O sea, yo quiero que te busque la producción

00:43:33.619 --> 00:43:37.280
o la plata. Oye, tienes muy buenas historias.

00:43:38.039 --> 00:43:39.760
Socialmente, pero no... Es que te voy a decir,

00:43:39.780 --> 00:43:42.699
es que no me dejas. ¿De qué trata la bioserie?

00:43:42.780 --> 00:43:45.340
Es que dicen que va a haber material inédito.

00:43:45.340 --> 00:43:48.760
Anda. Así tipo Juanga. Ya ves que en el documental

00:43:48.760 --> 00:43:50.840
de Juanga hay cosas inéditas y, digamos, escucha

00:43:50.840 --> 00:43:53.880
la voz en off de Patty Chapoy. Ajá. Imagínate

00:43:53.880 --> 00:43:56.800
que tú salieras así. Y de Olga Brinsky. Sí. O

00:43:56.800 --> 00:43:58.940
sea, yo creo que eso es lo que a la gente le

00:43:58.940 --> 00:44:01.460
gusta, porque dices como, sí, hay los chismes,

00:44:01.519 --> 00:44:03.980
pero que la gente te cuente de primera mano cómo

00:44:03.980 --> 00:44:07.780
era él. A mí, yo que soy fan de Chabelo, siento

00:44:07.780 --> 00:44:11.199
que enriquecería mucho a la serie. Pues yo lo

00:44:11.199 --> 00:44:12.820
que podría decir de él, de lo que lo conocí,

00:44:12.840 --> 00:44:15.239
es que era un caballero. Era un caballero. Y

00:44:15.239 --> 00:44:19.900
cuando a alguien le faltaba, o sea, la más ligera

00:44:19.900 --> 00:44:23.079
frase que sonara a una falta de respeto a una

00:44:23.079 --> 00:44:26.630
mujer, Chabelo se lo ponía. Pero como chancla.

00:44:26.690 --> 00:44:29.349
¿Cómo crees? Sí, sí, sí. Yo creo que las mesas

00:44:29.349 --> 00:44:30.849
comíamos porque estábamos grabando a ti nada

00:44:30.849 --> 00:44:32.929
al precio. Y entonces le hacía en familia con

00:44:32.929 --> 00:44:34.329
Chabelo. Cuando le tocaba grabar, pues ahí en

00:44:34.329 --> 00:44:36.130
la mesa me tocaba. O sea, imagínate en la mesa.

00:44:36.409 --> 00:44:40.389
Sergio Jiménez, Silvia Pinal, Chabelo. Yo estaba

00:44:40.389 --> 00:44:42.210
ahí. Es que entonces tú deberías de hacer una

00:44:42.210 --> 00:44:46.050
serie. Así con las memorias. Así le ponemos El

00:44:46.050 --> 00:44:48.389
Comedor. Pues tendría muchas cosas bonitas que

00:44:48.389 --> 00:44:51.349
contar. El Comedor de Televisa. Sí. Pues yo tendría

00:44:51.349 --> 00:44:52.710
muchas cosas bonitas que decir de Chabelo. Porque

00:44:52.710 --> 00:44:54.510
era un caballero, un hombre súper inteligente.

00:44:54.539 --> 00:44:58.019
educado. Y se daba mucho a respetar. Si alguien

00:44:58.019 --> 00:45:00.860
llegaba y se lo quería como así este... ¿Qué

00:45:00.860 --> 00:45:04.380
onda, Chabelo? No sé qué. O sea, sí. Oiga, yo

00:45:04.380 --> 00:45:07.179
a usted no lo conozco. O sea, porque llegaban

00:45:07.179 --> 00:45:09.059
así como de llevaditos con él. Entonces era...

00:45:09.059 --> 00:45:11.900
Exigía que lo respetaran mucho y siempre era

00:45:11.900 --> 00:45:14.960
muy caballero, muy educado. Era muy serio, muy

00:45:14.960 --> 00:45:17.219
formalito. Qué padre que me digas esto, porque

00:45:17.219 --> 00:45:20.099
justo siento que cuando luego hablan así de gente

00:45:20.099 --> 00:45:23.099
que fue literal así como Chabelo y te dicen,

00:45:23.179 --> 00:45:25.320
no, es que era... bien así o tenía actitudes

00:45:25.320 --> 00:45:28.239
así y así, creo que es muy valioso saber que

00:45:28.239 --> 00:45:31.579
Chabelo nunca se nos cayó. Un caballero, era

00:45:31.579 --> 00:45:34.500
un profesional, era, o sea, tenía muchas cosas

00:45:34.500 --> 00:45:36.239
que aprender de don Javier López Chabelo, que

00:45:36.239 --> 00:45:38.059
en paz descanse. Pues sí, mira, ahorita todavía

00:45:38.059 --> 00:45:41.000
no hay ni plataforma, no hay nada, solamente

00:45:41.000 --> 00:45:45.940
el hijo de Chabelo dijo, en esas estamos trabajando.

00:45:46.400 --> 00:45:48.880
No quiso decir nada más. Qué buena onda. Pues

00:45:48.880 --> 00:45:51.199
les mandamos un abrazo. Ojalá, estaría muy divertido

00:45:51.199 --> 00:45:53.340
en la serie de Chabelo. Bueno, nos vamos al corte,

00:45:53.360 --> 00:45:56.079
pero para todos los padeleros como yo, los padeleros

00:45:56.079 --> 00:45:58.079
como yo, quiero decirles que el padel está dando

00:45:58.079 --> 00:46:01.019
un pasito hacia los Juegos Olímpicos porque en

00:46:01.019 --> 00:46:03.760
los Juegos, en los Juegos, el Consejo Olímpico

00:46:03.760 --> 00:46:07.380
de Asia, de Asia, ya lo va a incluir como deporte

00:46:07.380 --> 00:46:10.079
olímpico en Asia. Falta Europa, faltan otros

00:46:10.079 --> 00:46:12.460
lugares del mundo. Pero ahí van. Sí, en los Juegos

00:46:12.460 --> 00:46:15.739
Asiáticos de 2026 ya va a estar el padel ahí.

00:46:15.760 --> 00:46:19.460
a nivel olímpico y se espera que próximamente,

00:46:19.460 --> 00:46:21.940
quizá no en 2026, pero más adelante ya se incluya

00:46:21.940 --> 00:46:24.420
en los Juegos Olímpicos Mundiales. Arriba el

00:46:24.420 --> 00:46:28.500
pádel, volvemos después de mensajes. Ahí está

00:46:28.500 --> 00:46:31.219
Cristina Aguilera, canción nueva de este año,

00:46:31.440 --> 00:46:34.539
pero es canción navideña también. Me suena, no

00:46:34.539 --> 00:46:36.099
es una canción que habían grabado hace mucho

00:46:36.099 --> 00:46:39.639
tiempo. Julia Andrews o algo así, hace décadas

00:46:39.639 --> 00:46:43.260
en una película. Me suena bueno. Ahorita regresamos

00:46:43.260 --> 00:46:45.159
con eso. Oigan, nada más una recomendación del

00:46:45.159 --> 00:46:47.320
tema anterior que estábamos platicando con Heriberto

00:46:47.320 --> 00:46:50.579
Peña sobre la imagen personal, sobre uno de los

00:46:50.579 --> 00:46:53.340
mejores regalos que te puedes dar es amarte y

00:46:53.340 --> 00:46:55.539
aceptarte como eres. Ya hay un documental muy

00:46:55.539 --> 00:46:58.599
bueno que fue realizado en 2016 que se llama

00:46:58.599 --> 00:47:02.099
Embrace, como acepta, abraza. Un film australiano

00:47:02.099 --> 00:47:05.440
dirigido por Taryn Bromfitt que aborda la problemática

00:47:05.440 --> 00:47:08.079
de la imagen corporal. insatisfacción con el

00:47:08.079 --> 00:47:11.500
cuerpo la película sigue la cruzada de Bromfitt

00:47:11.500 --> 00:47:13.219
por derribar los ideales de belleza impuestos

00:47:13.219 --> 00:47:15.820
por los medios y promover una visión más positiva

00:47:15.820 --> 00:47:18.719
de amor propio hacia el cuerpo está en Apple

00:47:18.719 --> 00:47:21.420
TV y en Tubi también ahí lo pueden encontrar

00:47:21.420 --> 00:47:25.539
se llama Embrace de 2016, una recomendación.

00:47:25.539 --> 00:47:28.679
Y bueno, le damos la bienvenida a nuestra querida

00:47:28.679 --> 00:47:32.039
hermosa, que parece que la metieron en hielo,

00:47:32.039 --> 00:47:35.139
a Marta Carrillo. Mira quién habla, mira quién

00:47:35.139 --> 00:47:38.440
habla. Periodista, escritora. Qué guapo. Amiga,

00:47:38.440 --> 00:47:41.260
guapísima. Autora del libro Manifestación, porque

00:47:41.260 --> 00:47:44.019
ella dijo, estoy cansada de que la gente se ponga

00:47:44.019 --> 00:47:46.320
metas y no las cumpla. Voy a escribir un libro

00:47:46.320 --> 00:47:49.079
y voy a hacer que paren de sufrir en este instante.

00:47:49.440 --> 00:47:51.940
Exacto. Aquí viene. Está muy bonito tu libro.

00:47:52.010 --> 00:47:53.829
nuevo manifestación. Está lindo, ¿verdad? El

00:47:53.829 --> 00:47:55.929
diseño está muy padre y la verdad es que es un

00:47:55.929 --> 00:47:59.389
libro que me retó muchísimo porque yo no quería

00:47:59.389 --> 00:48:02.309
ese pensamiento mágico que luego los libros,

00:48:02.309 --> 00:48:04.449
algunos libros tienen o algunas personas que

00:48:04.449 --> 00:48:06.809
hablan de manifestación. El lechaleganismo. Sí,

00:48:06.929 --> 00:48:09.210
y aparte como si nada más lo piensas y se te

00:48:09.210 --> 00:48:13.389
da, ¿no? Y yo cuando estaba creando este libro

00:48:13.389 --> 00:48:16.070
me di cuenta de que yo había caído en todo eso.

00:48:16.130 --> 00:48:17.989
¿Te acuerdas cuando la ley de la atracción y

00:48:17.989 --> 00:48:20.789
el secreto? Yo hice no sé cuántos cuadernos con...

00:48:21.230 --> 00:48:23.050
soy abundancia, yo soy amor, yo soy todo eso.

00:48:23.090 --> 00:48:26.050
Y no pasaba nada. Y luego hice... Está incompleta

00:48:26.050 --> 00:48:28.949
la fórmula. Está incompleta. Porque también hacía

00:48:28.949 --> 00:48:31.010
mis vision boards, ya sabes, me la pasaba recortando

00:48:31.010 --> 00:48:34.130
revistas y llenaba todo mi cuarto. Y tampoco

00:48:34.130 --> 00:48:36.469
ocurría cosas. Pero no es que esté mal, nada

00:48:36.469 --> 00:48:38.309
más que esté incompleto. Porque todo eso es positivo,

00:48:38.510 --> 00:48:41.489
¿no? Mira, yo lo que encontré es que la ley de

00:48:41.489 --> 00:48:43.989
la atracción existe obviamente porque atraes

00:48:43.989 --> 00:48:46.389
lo que es similar a ti. Pero hay otra ley que

00:48:46.389 --> 00:48:48.550
son dos leyes muy importantes, la ley también

00:48:48.550 --> 00:48:51.380
universal de la vibración. La ley de la vibración

00:48:51.380 --> 00:48:54.659
tiene que ver como estás mandando tus pensamientos

00:48:54.659 --> 00:48:58.219
y tus emociones al campo cuántico, afuera de

00:48:58.219 --> 00:49:00.960
ti, a la realidad. Y cuando tú mandas esta información,

00:49:01.179 --> 00:49:04.260
si tú tienes un pensamiento negativo y una emoción

00:49:04.260 --> 00:49:07.159
negativa, vas a estar atrayendo cuestiones que

00:49:07.159 --> 00:49:09.920
no van más que con esa vibración, porque lo que

00:49:09.920 --> 00:49:13.159
eres manifiestas, no lo que quieres, es lo que

00:49:13.159 --> 00:49:16.039
tú estás haciendo. Lo que estás haciendo en ese

00:49:16.039 --> 00:49:17.679
momento. En ese momento, o sea, ¿qué versión

00:49:17.679 --> 00:49:19.880
de ti hoy? Porque siempre pensamos, Estamos en

00:49:19.880 --> 00:49:22.940
la manifestación como algo a futuro, pero ya

00:49:22.940 --> 00:49:25.760
estás manifestando hoy. Tú has sido manifestador

00:49:25.760 --> 00:49:28.619
desde que naciste. Claro. Entonces, hay muchas

00:49:28.619 --> 00:49:31.019
cosas por destino que te tocan. Entonces, cuando

00:49:31.019 --> 00:49:35.340
tú tienes una familia, un cuerpo, llegas a una

00:49:35.340 --> 00:49:37.840
religión, eso es por destino. O cruces de vida,

00:49:37.980 --> 00:49:40.480
cosas que te van pasando, reveses del destino.

00:49:40.539 --> 00:49:43.869
Pero todo lo demás, tú lo vas decidiendo. Y cada

00:49:43.869 --> 00:49:46.690
vez que decides, se abre como una puerta frente

00:49:46.690 --> 00:49:50.030
a ti que te lleva a otra realidad. Cada decisión

00:49:50.030 --> 00:49:51.989
que tomas te lleva a realidades diferentes. Entonces

00:49:51.989 --> 00:49:54.849
tú estás manifestando ya tu vida, pero ¿tienes

00:49:54.849 --> 00:49:58.150
la vida que quieres hoy? Porque si no la tienes,

00:49:58.269 --> 00:50:01.070
hay que hacer cambios. Sí, pero tú manifiestas

00:50:01.070 --> 00:50:03.690
lo que eres. Entonces el foco no es en manifestar,

00:50:03.690 --> 00:50:06.989
el foco es en ser. Para que como una consecuencia,

00:50:07.090 --> 00:50:09.630
o sea, ser para que como una consecuencia traiga

00:50:09.630 --> 00:50:12.170
más de lo que soy. Sí, porque qué versión de

00:50:12.170 --> 00:50:14.710
ti es la que estás manifestando hoy y qué versión

00:50:14.710 --> 00:50:17.510
de ti sería la que manifieste esa vida que tú

00:50:17.510 --> 00:50:21.510
sí quieres. Y yo encontré algo que a mí me voló

00:50:21.510 --> 00:50:23.349
la cabeza cuando estuve investigando sobre este

00:50:23.349 --> 00:50:26.329
tema, que se llama el sesgo de confirmación.

00:50:26.570 --> 00:50:29.130
El sesgo de confirmación tiene que ver con que

00:50:29.130 --> 00:50:32.909
tu subconsciente, tu cerebro, tu mente va a buscar

00:50:32.909 --> 00:50:35.500
en la realidad aquello que tú. crees. Entonces,

00:50:35.739 --> 00:50:38.079
si tú crees que la vida de verdad es un asco,

00:50:38.119 --> 00:50:41.579
tú solamente vas a ver en la vida. que esa situación

00:50:41.579 --> 00:50:43.860
es real. Cosas que te confirmen que lo que crees

00:50:43.860 --> 00:50:46.679
es real. Exacto. Y entonces imagínate tú que

00:50:46.679 --> 00:50:48.440
es como cuando, por ejemplo, estás comprando

00:50:48.440 --> 00:50:50.880
un coche y dices quiero un coche rojo y de repente

00:50:50.880 --> 00:50:53.280
ves en la calle puro coche rojo. Es exactamente

00:50:53.280 --> 00:50:55.199
lo que hace nuestro cerebro con nuestra realidad.

00:50:55.360 --> 00:50:57.460
Sí, lo notas. Eres selectivo con lo que notas.

00:50:57.519 --> 00:51:00.159
Sí, porque si tú eres la víctima, el que te quejas

00:51:00.159 --> 00:51:03.239
todo el día, el que tu ego no te permite crear

00:51:03.239 --> 00:51:05.639
nuevas cosas, es lo único que vas a ver. Vas

00:51:05.639 --> 00:51:07.800
a ver que tu jefe te trata mal, pero no vas a

00:51:07.800 --> 00:51:09.940
ver cuando te trata bien, porque tu mente está

00:51:09.940 --> 00:51:12.139
enfadada. Vas a ver cuando tu hijo te habla mal,

00:51:12.260 --> 00:51:15.320
pero no cuando él es lindo contigo. O sea, empieza

00:51:15.320 --> 00:51:17.139
tu mente a hacer eso. Entonces hay que hacer

00:51:17.139 --> 00:51:19.980
un switch en nuestra mente y cuesta mucho trabajo

00:51:19.980 --> 00:51:22.980
porque nuestra mente la hemos educado así años.

00:51:24.170 --> 00:51:27.010
Y entonces hay que revertir eso y estarte cachando

00:51:27.010 --> 00:51:29.329
todo el tiempo. Sí, es el sesgo. O sea, lo que

00:51:29.329 --> 00:51:31.690
vemos no es la realidad. Es una interpretación

00:51:31.690 --> 00:51:33.909
de la realidad que pasa por el filtro de nuestra

00:51:33.909 --> 00:51:36.489
mente, pensamientos, experiencia personal. O

00:51:36.489 --> 00:51:38.809
sea, un ejemplo chistoso de eso es como cuando

00:51:38.809 --> 00:51:41.130
estás soltero, ¿no? Estás soltero y pues ves,

00:51:41.250 --> 00:51:43.909
no sé, o sea, ves mujeres, hombres, lo que te

00:51:43.909 --> 00:51:46.329
guste, ¿no? Lo ves. Pero cuando te metes en una

00:51:46.329 --> 00:51:49.719
relación, empiezas a notar más. a todas las mujeres

00:51:49.719 --> 00:51:51.679
que según en tu mente podrían haber sido tuyas

00:51:51.679 --> 00:51:55.119
si estuvieras soltero. Claro, yo podría haber

00:51:55.119 --> 00:51:57.139
andado con ella. En tu mente no, igual ni te

00:51:57.139 --> 00:51:59.300
pelaban, pero mira, esa pudo haber sido mi novia,

00:51:59.380 --> 00:52:00.880
esa también pudo, pero claro, tengo una relación,

00:52:01.059 --> 00:52:02.880
entonces ella no, no puedo salir con ella, no

00:52:02.880 --> 00:52:04.840
puedo salir con ella. Entonces empiezas a hacerte

00:52:04.840 --> 00:52:06.460
fantasías en tu cabezota. En cambio, cuando estás

00:52:06.460 --> 00:52:09.659
soltero, ¿no pasa eso? No, porque no lo detectas.

00:52:09.679 --> 00:52:12.059
Entonces pasa lo mismo con la manifestación.

00:52:12.320 --> 00:52:14.380
Tú que quieres manifestar en tu vida, tienes

00:52:14.380 --> 00:52:17.079
que poner esa imagen en tu cerebro para empezar

00:52:17.079 --> 00:52:19.599
a hacer eso. que tú quieres ser. Y es cuando

00:52:19.599 --> 00:52:21.719
es la siguiente ley que es importante, que es

00:52:21.719 --> 00:52:24.340
la ley de causa y efecto. Pero hay que hacerla

00:52:24.340 --> 00:52:26.960
al revés. Es el secreto. Es el secreto, hacerla

00:52:26.960 --> 00:52:29.820
desde el efecto. Porque hoy sabemos que nuestra

00:52:29.820 --> 00:52:31.820
realidad, hoy la hemos alimentado de todo lo

00:52:31.820 --> 00:52:34.820
del pasado. O sea, todo lo que desde que nacimos.

00:52:34.820 --> 00:52:37.199
Yo, por ejemplo, cuento en el libro mi historia.

00:52:37.340 --> 00:52:40.360
Yo vengo de una clase media baja. Mi papá de

00:52:40.360 --> 00:52:42.920
verdad pasó hambre. Mi papá fue un hombre que

00:52:42.920 --> 00:52:45.440
a mí me enseñó a trabajar para tener abundancia

00:52:45.440 --> 00:52:48.829
o dinero o poder salir adelante. Pero si yo hubiera

00:52:48.829 --> 00:52:52.949
aprendido que hija de padre pobre es pobre, me

00:52:52.949 --> 00:52:56.489
hubiera quedado ahí. Mi papá me enseñó otra creencia.

00:52:56.530 --> 00:52:58.809
Tan fuertes son las creencias. Eso es lo que

00:52:58.809 --> 00:53:01.909
determina tu camino. Entonces, es importante

00:53:01.909 --> 00:53:05.210
detectar qué estás creyendo tú, porque tú mismo

00:53:05.210 --> 00:53:07.849
te estás poniendo el pie. Y lo sabemos todos.

00:53:07.909 --> 00:53:09.650
De repente tú te ves y dices, no, hombre, soy

00:53:09.650 --> 00:53:12.170
un inútil. ¿Cómo nos hablamos? O sea, soy un

00:53:12.170 --> 00:53:14.289
inútil. Y dices, ¿de verdad? ¿No eres bueno para

00:53:14.289 --> 00:53:18.329
algo? O sea, tengo pésima suerte. Pues gracias,

00:53:18.469 --> 00:53:20.909
díselo al universo, a ver qué más te va a mostrar.

00:53:21.090 --> 00:53:23.670
Pero es lo que tú puedes ver. Entonces hay que

00:53:23.670 --> 00:53:25.750
estar muy pendiente de nuestras creencias limitantes.

00:53:25.750 --> 00:53:27.849
Si dices tengo pésima suerte, entonces lo que

00:53:27.849 --> 00:53:32.289
decías, vas a buscar lo que te confirme la creencia

00:53:32.289 --> 00:53:34.070
de que tienes pésima suerte. Es que fíjate que

00:53:34.070 --> 00:53:37.659
manifestar se trata de lo que ves. Porque hoy

00:53:37.659 --> 00:53:40.260
sabemos que hay un campo de posibilidades infinito

00:53:40.260 --> 00:53:42.639
alrededor nuestro. Antes era como una línea,

00:53:42.699 --> 00:53:45.159
que sentíamos que teníamos el camino muy trazado.

00:53:45.260 --> 00:53:47.780
Y hoy hasta vas al súper, buscas la leche, ¿cuántas

00:53:47.780 --> 00:53:51.199
leches hay? Te pierdes. Lo mismo en la vida.

00:53:51.400 --> 00:53:53.480
Sí. Estaba leyendo el otro día un artículo de

00:53:53.480 --> 00:53:55.780
un psicólogo que hablaba justamente de ese tema.

00:53:56.679 --> 00:53:59.360
Por ejemplo, las rifas. Pues la mayor parte de

00:53:59.360 --> 00:54:01.300
la gente no ganamos cosas en las rifas porque

00:54:01.300 --> 00:54:02.800
hay un premio y hay un montón de gente en la

00:54:02.800 --> 00:54:05.280
rifa. Ahora que vienen las posadas. Hoy tenemos

00:54:05.280 --> 00:54:07.340
nuestra posada. nosotros iba a haber rifa. Entonces,

00:54:07.380 --> 00:54:10.570
la gente positiva... dice, se sacó al amor uno

00:54:10.570 --> 00:54:13.110
o dos premios, como todos, alguna vez te sacas

00:54:13.110 --> 00:54:16.329
algún premio, pero ese uno o dos premios lo convierten,

00:54:16.329 --> 00:54:19.690
yo siempre gano en las rifas. Exacto. Y el que

00:54:19.690 --> 00:54:21.789
nunca gana, el que dice que nunca gana, aunque

00:54:21.789 --> 00:54:23.670
se le vaya a ganar alguna vez, dice, yo nunca

00:54:23.670 --> 00:54:25.769
gano en las rifas. Y la realidad es que ni uno

00:54:25.769 --> 00:54:27.670
ganó más que el otro, nada más que uno se enfocó

00:54:27.670 --> 00:54:31.110
en que ganó una vez, y el otro se enfocó en todas

00:54:31.110 --> 00:54:33.829
las otras veces que no ganó. Y la bronca es que

00:54:33.829 --> 00:54:36.510
eso ya se vuelve una realidad para ti. Sí, exactamente.

00:54:36.730 --> 00:54:39.329
O sea, es como que habla, Cuando alguien dice,

00:54:39.389 --> 00:54:41.050
no, hombre, yo no tengo suerte con los hombres.

00:54:41.250 --> 00:54:44.309
O sea, la verdad, siempre me tocan malos. Te

00:54:44.309 --> 00:54:47.530
tocan malos o los eliges malos. Porque si pasa

00:54:47.530 --> 00:54:51.199
un bueno, ni lo ves. Entonces, de eso se trata

00:54:51.199 --> 00:54:52.780
la manifestación. Entonces, tú tienes que estar

00:54:52.780 --> 00:54:54.960
muy consciente de cada pensamiento. Yo, uno de

00:54:54.960 --> 00:54:56.440
los primeros ejercicios que hago en el libro,

00:54:56.519 --> 00:54:58.800
porque es un libro que te da herramientas. Hay

00:54:58.800 --> 00:55:01.980
ejercicios. Siéntate y cómprate un cuaderno y

00:55:01.980 --> 00:55:04.139
escribe todo lo que tú quieras de tu vida hoy.

00:55:04.280 --> 00:55:07.300
O sea, de cómo es tu vida hoy. Pero di grosería

00:55:07.300 --> 00:55:09.320
si tú quieres, de tus sentimientos, de todo.

00:55:09.619 --> 00:55:11.699
Estoy hasta la no sé qué, por qué no sé qué.

00:55:11.760 --> 00:55:14.619
Así, todo por lo. Y luego, léelo en voz alta.

00:55:14.860 --> 00:55:17.969
¿Te gusta esa vida? A veces ni siquiera nos damos

00:55:17.969 --> 00:55:20.429
la oportunidad de decir, a ver, este 2025, ¿qué

00:55:20.429 --> 00:55:24.309
me dejó? O sea, ¿qué aprendí? ¿Qué no? Yo hago

00:55:24.309 --> 00:55:26.090
una cosa en mi agenda que a mí me sirve mucho,

00:55:26.190 --> 00:55:28.829
que es cada mes hago el resumen de mi mes. Claro.

00:55:28.969 --> 00:55:31.610
Y entonces eso te permite tener una visión de

00:55:31.610 --> 00:55:34.550
lo que tú puedes empezar a crear diferente en

00:55:34.550 --> 00:55:36.969
el siguiente mes. Llevar una agenda súper, súper

00:55:36.969 --> 00:55:39.110
importante. Estamos abriendo la conversación

00:55:39.110 --> 00:55:40.989
con Marta Carrillo, periodista, escritora y autora

00:55:40.989 --> 00:55:43.650
del libro Manifestación, que acaba de ser lanzado,

00:55:43.650 --> 00:55:45.840
que puede ser una lectura muy interesante. este

00:55:45.840 --> 00:55:47.940
fin de año y recuerden, hablando de agendas,

00:55:48.019 --> 00:55:50.480
hablando de agendas, marcoantonioregil .com,

00:55:50.480 --> 00:55:52.219
diagonal, fórmula, ahí están nuestras agendas

00:55:52.219 --> 00:56:02.400
para 2026 tan hermosísimas. Volvemos. Hola, soy

00:56:02.400 --> 00:56:04.239
Chumel Torres. Escucha la radio de la República

00:56:04.239 --> 00:56:09.480
cuando y donde quieras. Noticias, deportes y

00:56:09.480 --> 00:56:12.599
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

00:56:14.280 --> 00:56:22.920
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Ahí

00:56:22.920 --> 00:56:26.500
está Ariana Grande cantando música navideña.

00:56:26.539 --> 00:56:28.980
Y sí, mis oídos no me fallaron. La canción que

00:56:28.980 --> 00:56:31.239
pusimos al principio del segmento anterior, que

00:56:31.239 --> 00:56:35.440
era cantada por Cristina Aguilera, era de Julie

00:56:35.440 --> 00:56:39.480
Andrews de La Novicia Rebelde. The Sound of Music,

00:56:39.579 --> 00:56:44.239
o sea, sí era, o sea, es un cover de esa canción.

00:56:44.460 --> 00:56:46.619
Bueno, pues aquí está Marta Carrillo, periodista,

00:56:46.639 --> 00:56:49.519
escritora, autora del libro Manifestación, que

00:56:49.519 --> 00:56:54.199
está con nosotros platicando de toda la, o sea,

00:56:54.239 --> 00:56:56.559
una forma real, es que es muy realista, es que

00:56:56.559 --> 00:56:58.940
el tema de la manifestación se presta para mucha

00:56:58.940 --> 00:57:02.420
charlatanería. Exacto. Se presta para el pensamiento

00:57:02.420 --> 00:57:06.400
mágico, positivo, mágico, ¿no? Piensa bonito,

00:57:06.579 --> 00:57:09.150
piensa positivo. Y todo te va a ir bien. Y no,

00:57:09.190 --> 00:57:11.750
la manifestación realmente no es pensar bonito.

00:57:12.070 --> 00:57:14.610
No, fíjate que lo que tienes que hacer es elevar

00:57:14.610 --> 00:57:17.469
tu frecuencia a que se sienta amor, a que se

00:57:17.469 --> 00:57:20.750
sienta gratitud. Porque la manifestación tiene

00:57:20.750 --> 00:57:23.889
que ver también con tres cosas. Uno, el pensamiento

00:57:23.889 --> 00:57:26.369
es como un boomerang. Lo que tú lanzas, se te

00:57:26.369 --> 00:57:29.449
regresa. O sea, las emociones es lo que hace.

00:57:29.849 --> 00:57:33.309
que atraigas las cosas. Ajá. Y cómo alimentas

00:57:33.309 --> 00:57:35.989
tu mente y, por tanto, tus emociones, porque

00:57:35.989 --> 00:57:38.750
las emociones dependen del pensamiento. Cuando

00:57:38.750 --> 00:57:41.090
tú te levantas, por ejemplo, triste, sin ganas,

00:57:41.949 --> 00:57:44.329
pregúntate, ¿qué estoy pensando? Y vas a encontrar

00:57:44.329 --> 00:57:47.409
una causa de que ese pensamiento te está llevando

00:57:47.409 --> 00:57:49.329
a ese sentimiento, porque a veces nos levantamos

00:57:49.329 --> 00:57:51.570
sin darnos cuenta de la emoción que traemos.

00:57:51.610 --> 00:57:53.949
A veces estamos estresados o angustiados y dices,

00:57:54.030 --> 00:57:56.730
a ver, un segundo, ¿qué estoy pensando? Y te

00:57:56.730 --> 00:57:58.989
vas a dar cuenta que a lo mejor es que tienes

00:57:58.989 --> 00:58:01.030
que pagar algo, que a lo mejor te peleaste con

00:58:01.030 --> 00:58:03.550
alguien, que a lo mejor no te llamó fulanito

00:58:03.550 --> 00:58:06.030
que tú estabas esperando que te llamara. Y eso

00:58:06.030 --> 00:58:09.070
va haciendo que tú tomes conciencia. La manifestación,

00:58:09.070 --> 00:58:11.130
yo le llamo la manifestación normal. normal o

00:58:11.130 --> 00:58:13.289
actual, la que tienes hasta hoy. Y luego hay

00:58:13.289 --> 00:58:15.730
otro tipo de manifestación, que es la manifestación

00:58:15.730 --> 00:58:18.030
consciente, que es de lo que habla el libro,

00:58:18.090 --> 00:58:20.949
y luego la manifestación divina. La manifestación

00:58:20.949 --> 00:58:23.550
consciente tiene que ver con las decisiones que

00:58:23.550 --> 00:58:27.230
tú vas tomando, pero tomando en cuenta tu pensamiento

00:58:27.230 --> 00:58:30.869
y tus emociones. Y si estas son positivas, si

00:58:30.869 --> 00:58:33.230
no es pensar todo está bonito, no, pero si tú

00:58:33.230 --> 00:58:35.949
tienes un pensamiento negativo hoy de la vida

00:58:35.949 --> 00:58:39.730
es muy mala, Cáchalo y búscale algo bonito a

00:58:39.730 --> 00:58:42.909
la vida. Algo bonito habrá. Sí, quítate la costumbre.

00:58:43.289 --> 00:58:46.170
Exacto, porque vamos mecánicamente. Son frases

00:58:46.170 --> 00:58:47.690
que a veces nos repetían nuestras abuelitas,

00:58:47.690 --> 00:58:49.210
¿no? Las mamás. Totalmente. Es que la vida está

00:58:49.210 --> 00:58:51.590
dura, la vida está difícil. Es un viacrucis.

00:58:51.989 --> 00:58:54.409
El viacrucis. Hay una oración ahí que me acuerdo

00:58:54.409 --> 00:58:57.349
que en la casa la besaban. Este, madre, oh, María,

00:58:57.449 --> 00:58:59.309
madre mía, no sé qué decía. En este valle de

00:58:59.309 --> 00:59:00.989
lágrimas. Ah, sí, el valle de lágrimas. Esa cosa.

00:59:01.230 --> 00:59:03.329
Yo desde niño lo oía y decía, ¿qué es eso? Qué

00:59:03.329 --> 00:59:05.469
feo. O sea, la vida es un valle de lágrimas.

00:59:05.530 --> 00:59:07.699
¿Por qué? Fíjate nada más. creencia que nos han

00:59:07.699 --> 00:59:10.400
puesto por generaciones y generaciones, pero

00:59:10.400 --> 00:59:12.780
las creencias lo que pasa es que alguien la dijo

00:59:12.780 --> 00:59:15.800
y tú la diste como verdadera y te la compraste.

00:59:15.880 --> 00:59:18.219
Pero no es verdad, porque si es verdad, si lloras,

00:59:18.320 --> 00:59:20.039
si va a haber momentos horribles en tu vida,

00:59:20.079 --> 00:59:24.619
pero no define, no define la vida. O sea, hay

00:59:24.619 --> 00:59:26.980
momentos en que se sienten como valle de lágrimas

00:59:26.980 --> 00:59:29.860
y hay momentos que son preciosos, hermosos, dichosos.

00:59:30.159 --> 00:59:32.380
No puedo definir a la vida como un valle de lágrimas

00:59:32.380 --> 00:59:36.449
porque entonces voy a manifestar lo que me que

00:59:36.449 --> 00:59:38.349
lo que estoy pensando es verdad. Y además esos

00:59:38.349 --> 00:59:42.510
valles de lágrimas o el túnel o el alma cuando

00:59:42.510 --> 00:59:45.110
está rota. La noche oscura. La noche oscura del

00:59:45.110 --> 00:59:49.489
alma. Siempre tiene un para qué. Yo en el libro

00:59:49.489 --> 00:59:51.170
cuento que, por ejemplo, mi camino espiritual

00:59:51.170 --> 00:59:53.639
empezó cuando yo perdí un bebé. Y me la pasé

00:59:53.639 --> 00:59:56.539
llorando en un valle de lágrimas durante meses

00:59:56.539 --> 00:59:58.659
enteros. Lo siento mucho, amiga, no sabía eso.

00:59:58.820 --> 01:00:00.800
Sí, y fue muy duro. Fue uno de los momentos más

01:00:00.800 --> 01:00:03.679
tristes de mi vida porque se te rompe todo por

01:00:03.679 --> 01:00:05.860
dentro. Yo ya lo estaba esperando, ya todo. Y

01:00:05.860 --> 01:00:10.159
fue muy duro. Pero eso me ayudó. a que yo empezara

01:00:10.159 --> 01:00:13.280
un camino espiritual. O sea, entonces hoy entiendo

01:00:13.280 --> 01:00:16.519
que esa almita que vino a compartir conmigo un

01:00:16.519 --> 01:00:19.579
poco periodo de tiempo tenía una función. Todas

01:00:19.579 --> 01:00:21.400
las almas, sin importar el tiempo que estén con

01:00:21.400 --> 01:00:24.440
nosotros, tienen una función. Y esa alma de mi

01:00:24.440 --> 01:00:28.019
bebé me ayudó a que yo, a mi vida llegaran maestros,

01:00:28.019 --> 01:00:31.400
lecturas, cursos. Te abrió el corazón. Me abrió

01:00:31.400 --> 01:00:34.340
completa. Entonces aún el Valle de Lágrimas tiene

01:00:34.340 --> 01:00:37.039
un para que si tú te lo cuestionas y si tú te

01:00:37.039 --> 01:00:39.139
das la oportunidad de ver, ¿Por qué te pusieron

01:00:39.139 --> 01:00:41.599
ahí? Cuando yo empecé a encontrar este camino,

01:00:41.599 --> 01:00:43.980
me di cuenta que yo había llevado a mi vida todas

01:00:43.980 --> 01:00:46.619
estas herramientas sin darme cuenta. Porque te

01:00:46.619 --> 01:00:49.280
digo, tuve un papá que además para mí, aunque

01:00:49.280 --> 01:00:52.000
no había dinero para comer a veces, había para

01:00:52.000 --> 01:00:54.099
un libro. Y entonces yo iba y compraba todos

01:00:54.099 --> 01:00:56.480
los libros de mentalismo, de desarrollo humano

01:00:56.480 --> 01:00:58.280
que había en un momento en donde todo mundo los

01:00:58.280 --> 01:01:02.139
peluceaba. Entonces empecé a adquirir herramientas

01:01:02.139 --> 01:01:04.980
que me permitieron, pues digo, yo lo que quería,

01:01:05.039 --> 01:01:07.599
por ejemplo, era ser piloto aviador porque yo

01:01:07.599 --> 01:01:10.400
quería conocer otros países en la vida. Imagínate

01:01:10.400 --> 01:01:13.860
una niña que no tiene nada y pensaba eso. Y yo

01:01:13.860 --> 01:01:15.989
hoy hablo de que tengo la fortuna. de conocer

01:01:15.989 --> 01:01:18.909
muchos países porque por mi trabajo o porque

01:01:18.909 --> 01:01:21.090
le he ahorrado duro, porque yo gano más gasto

01:01:21.090 --> 01:01:23.789
en viajes, he podido conocer esos países, pero

01:01:23.789 --> 01:01:26.710
es porque uno se pone el alma, te pones una meta

01:01:26.710 --> 01:01:29.670
en el alma. O sea, y es de lo que te hace sentir.

01:01:29.889 --> 01:01:32.610
A veces no queremos la casa porque hay casas

01:01:32.610 --> 01:01:35.949
que son solamente soledad o sufrimiento. Tú lo

01:01:35.949 --> 01:01:37.809
que quieres es la seguridad que te da una casa,

01:01:37.929 --> 01:01:41.210
la contención, igual el dinero. Decimos, ay,

01:01:41.269 --> 01:01:43.010
no, yo quiero mucho dinero. ¿Para qué quieres

01:01:43.010 --> 01:01:46.579
el dinero? Y es llevar al cuerpo a esos momentos

01:01:46.579 --> 01:01:48.780
en donde tú, en algunos instantes de tu vida,

01:01:48.840 --> 01:01:52.280
has sentido eso. Cuando estamos pensando en carencia,

01:01:52.340 --> 01:01:54.500
manifestamos más carencia porque no nos damos

01:01:54.500 --> 01:01:57.099
cuenta que es lo único que vemos, como decíamos.

01:01:57.300 --> 01:01:59.840
Pero si tú, por ejemplo, yo en un periodo en

01:01:59.840 --> 01:02:02.840
donde pasé crisis de trabajo y de todo, que empecé

01:02:02.840 --> 01:02:05.400
a tener mucha angustia por la economía. Tuve

01:02:05.400 --> 01:02:07.500
una persona que me ayudó muchísimo porque me

01:02:07.500 --> 01:02:11.199
decía, a ver, ve a tu bolsa, dime, ¿tienes 10

01:02:11.199 --> 01:02:13.619
pesos en la bolsa? Sí, eso es dinero, eso es

01:02:13.619 --> 01:02:16.900
liquidez, sí tienes dinero. O sea, es enseñarle

01:02:16.900 --> 01:02:20.480
a tu cerebro que sí lo hay. Abre tu refri, ¿tienes

01:02:20.480 --> 01:02:23.579
para comer hoy? Eres abundante. Porque tienes

01:02:23.579 --> 01:02:26.739
para comer hoy. Y a veces esas cosas decimos,

01:02:26.780 --> 01:02:29.400
ay, pero a ver, dime, es enseñarle a tu cerebro

01:02:29.400 --> 01:02:31.900
para que empiece afuera a buscar eso. Porque

01:02:31.900 --> 01:02:34.260
cuando tú te abres, te empiezan a llegar oportunidades.

01:02:34.300 --> 01:02:37.380
Dices, yo sí quiero esa sensación de abundancia

01:02:37.380 --> 01:02:39.659
en mi vida. Entonces, de repente me encuentro

01:02:39.659 --> 01:02:41.639
contigo y me dices, oye, ¿qué crees? Me encontré

01:02:41.639 --> 01:02:44.139
a fulanito, ¿qué tal si lo buscas para? Porque

01:02:44.139 --> 01:02:46.980
tienes un trabajo para ti. O sea, empieza el

01:02:46.980 --> 01:02:49.159
sincrodestino, que es la manifestación divina

01:02:49.159 --> 01:02:52.440
de la que yo hablo. a ponerlas como las cartas

01:02:52.440 --> 01:02:54.579
sobre la mesa para que tú las vayas eligiendo.

01:02:54.679 --> 01:02:57.480
Es maravilloso esa parte cuando tú estás consciente

01:02:57.480 --> 01:03:00.679
y no piensas que es magia. Es simplemente tu

01:03:00.679 --> 01:03:03.039
manifestación propia que te está poniendo también

01:03:03.039 --> 01:03:05.519
ya las cartas para que tú las juegues. Pero hay

01:03:05.519 --> 01:03:07.300
una decisión. Cada vez que hablamos estamos tomando

01:03:07.300 --> 01:03:10.239
una decisión. Porque ese dolor enorme que viviste

01:03:10.239 --> 01:03:13.539
cuando perdiste a tu bebé, todos tenemos nuestra

01:03:13.539 --> 01:03:16.639
versión de un gran dolor, ¿verdad? Podemos decir...

01:03:16.940 --> 01:03:19.380
Me destruyó. O sea, ese dolor me destruyó. O

01:03:19.380 --> 01:03:21.960
puedes decir lo que tú dijiste. Ese dolor me

01:03:21.960 --> 01:03:25.539
abrió a otras posibilidades. El fallecimiento

01:03:25.539 --> 01:03:28.199
de ese pequeño o esa pequeña me abrió a que yo

01:03:28.199 --> 01:03:30.280
leyera otras cosas. Me abrió un camino espiritual.

01:03:30.800 --> 01:03:33.820
Entonces, tú decides que sea tu realidad. Y otra

01:03:33.820 --> 01:03:36.329
persona en su dolor también. y no estamos criticando

01:03:36.329 --> 01:03:38.449
a nadie, podría decir, es que me destrozó, me

01:03:38.449 --> 01:03:40.909
hundió. Ya después de esa experiencia, la vida

01:03:40.909 --> 01:03:42.769
no vale, ya no soy nadie. Es que, ¿sabes qué

01:03:42.769 --> 01:03:46.110
pasa? Que ante esas personas, yo creo que todos

01:03:46.110 --> 01:03:48.309
pasamos por ahí algún tiempo. Yo en algún tiempo

01:03:48.309 --> 01:03:51.090
fui víctima, ¿no? Y le decía, ay, no, pues es

01:03:51.090 --> 01:03:53.170
que mi marido me hacía, no, pero es que mi amiga

01:03:53.170 --> 01:03:56.170
me dijo, pero es que mi jefe, o sea, le pasamos

01:03:56.170 --> 01:03:58.530
la culpa o la responsabilidad de nuestra vida

01:03:58.530 --> 01:04:00.730
a otros y nos ponemos en el papel de víctima.

01:04:00.929 --> 01:04:03.289
Cuando tú asumes... que estás en ese papel de

01:04:03.289 --> 01:04:06.489
víctima, no tienes poder tú. No tienes poder

01:04:06.489 --> 01:04:08.869
de decisión porque se lo dejas a otros. Te quitaste

01:04:08.869 --> 01:04:11.769
tu poder. Entonces, cuando tú tienes una pérdida

01:04:11.769 --> 01:04:15.690
y todos la tenemos, de ti depende darle la vuelta.

01:04:15.750 --> 01:04:17.309
Yo digo, como la vuelta a la tortilla, que le

01:04:17.309 --> 01:04:18.829
hacemos que en México le damos la vuelta a la

01:04:18.829 --> 01:04:20.809
tortilla, está en tus manos darle la vuelta a

01:04:20.809 --> 01:04:23.710
la tortilla. Cuando tú tienes una pérdida, porque

01:04:23.710 --> 01:04:26.929
no importa lo que perdiste, para ti fue tan significativo

01:04:26.929 --> 01:04:30.929
que te rompió el alma. O sea, yo este 2025 tuve

01:04:30.929 --> 01:04:33.199
la pérdida de mí. mi mascota que tenía 12 años

01:04:33.199 --> 01:04:36.360
conmigo. Uy, lo siento. Fue durísimo, te lo juro.

01:04:36.420 --> 01:04:38.719
Y no sabes todo lo que lloré. Y había gente que

01:04:38.719 --> 01:04:41.119
me decía, pero si era un perro. Y yo decía, no

01:04:41.119 --> 01:04:43.840
era un perro, era Tamal, era mi Tamal. O sea,

01:04:43.880 --> 01:04:46.360
era mi amigo. Pues sí es perro, pero era mi perro

01:04:46.360 --> 01:04:49.239
y era mi familia. Era mi amigo, mi compañía.

01:04:49.260 --> 01:04:51.340
Entonces el significado que tú le des a eso que

01:04:51.340 --> 01:04:54.260
perdiste es lo que es importante. Claro. Procesar

01:04:54.260 --> 01:04:57.420
el duelo de Tamal me llevó. No sé, mucho tiempo

01:04:57.420 --> 01:05:00.440
le escribía todas las noches. Me ponía a hacerle

01:05:00.440 --> 01:05:02.519
todo. Porque tienes que sacar tu dolor. O sea,

01:05:02.519 --> 01:05:05.739
los dolores existen. Hay que transitar las emociones.

01:05:05.739 --> 01:05:08.239
Hay que honrar el dolor. Y además ver qué te

01:05:08.239 --> 01:05:11.260
dejó. A mí Tamal me dejó una sensibilidad para

01:05:11.260 --> 01:05:14.000
los animales increíble. Me ayudó a tener compañía

01:05:14.000 --> 01:05:16.760
en muchos momentos en donde me sentí como que

01:05:16.760 --> 01:05:19.860
estaba en mi casa. O sea, vas honrando. A ese

01:05:19.860 --> 01:05:22.559
ser. Claro. O sea, o a esa persona o esa cosa

01:05:22.559 --> 01:05:25.019
que perdiste. No importa que cuando hay un duelo.

01:05:25.219 --> 01:05:27.760
Entonces, depende de ti. Y es ahí cuando, sí,

01:05:27.840 --> 01:05:30.699
hay emociones que son entrecomillado negativas,

01:05:30.699 --> 01:05:32.440
que no hay negativos ni positivos, sino de baja

01:05:32.440 --> 01:05:35.239
o alta vibración. Pero el dolor es real para

01:05:35.239 --> 01:05:36.920
todos los seres humanos. ¿Te quieres quedar ahí?

01:05:37.039 --> 01:05:40.239
Te puedes quedar siglos. Hay pueblos enteros

01:05:40.239 --> 01:05:43.400
que odian a otros pueblos por siglos enteros.

01:05:43.420 --> 01:05:46.239
O tú te quedas atorado en un divorcio 10 años

01:05:46.239 --> 01:05:49.219
o 15 años. Entonces, de ti depende cómo puedes

01:05:49.219 --> 01:05:51.559
transitar y mover ese duelo para que sea algo

01:05:51.559 --> 01:05:53.980
positivo y te haya dejado algo. Son decisiones.

01:05:53.980 --> 01:05:56.619
Son decisiones. No es pensar bonito, es tomar

01:05:56.619 --> 01:06:00.639
decisiones inteligentes que te produzcan algo

01:06:00.639 --> 01:06:03.679
bueno. Ahora, obvio, lo que decías, hay que honrar

01:06:03.679 --> 01:06:06.769
tu proceso de duelo. cuando nos duele algo podemos

01:06:06.769 --> 01:06:09.869
entrar un tiempo en la victimización y está bien

01:06:09.869 --> 01:06:12.969
pero no te quedes a vivir ahí que transites que

01:06:12.969 --> 01:06:15.530
transites y honrar honrar tus emociones Marta

01:06:15.530 --> 01:06:18.210
Carrillo autora del libro Manifestación que salió

01:06:18.210 --> 01:06:19.650
a la venta está en todas las librerías en todas

01:06:19.650 --> 01:06:21.710
partes donde encuentran libros ahí está el libro

01:06:21.710 --> 01:06:23.630
de Marta Carrillo que les recomendamos seguiríamos

01:06:23.630 --> 01:06:25.710
platicando de eso después de mensajes aquí en

01:06:25.710 --> 01:06:32.320
Grupo Fórmula José Feliciano cantándonos Feliz

01:06:32.320 --> 01:06:35.239
Navidad y Feliz Diciembre a todos. Hoy nosotros

01:06:35.239 --> 01:06:37.480
los que producimos el podcast, los cursos en

01:06:37.480 --> 01:06:39.400
línea, el programa de radio, vamos a tener nuestra

01:06:39.400 --> 01:06:41.800
posada. Me estaba diciendo el doctor Gilberto

01:06:41.800 --> 01:06:44.099
Peña, oye, ¿te diste cuenta que la gente está

01:06:44.099 --> 01:06:47.559
celebrando las posadas como muy temprano? Y le

01:06:47.559 --> 01:06:50.000
dije yo, pues sí, ¿verdad? Pero está bien, ¿no?

01:06:50.000 --> 01:06:51.800
Pues así somos los mexicanos, ¿no? Como ya es,

01:06:51.800 --> 01:06:55.820
así como octubre, ya es todo el mes de muertos.

01:06:55.840 --> 01:06:58.320
Ya, noviembre, ya la rosca, ya empiezas a comer

01:06:58.320 --> 01:07:01.039
rosca también. Bueno, mentiras. Por eso, pero

01:07:01.039 --> 01:07:03.820
las roscas ya se están vendiendo. Sí, ya hay

01:07:03.820 --> 01:07:06.139
roscas. Entonces te digo, y eso es hasta enero.

01:07:06.219 --> 01:07:08.639
Estamos empalmando todos. Pues sí, está bien.

01:07:08.739 --> 01:07:10.960
Yo dije feliz Navidad en el verano. Pues está

01:07:10.960 --> 01:07:13.559
bien. Es que dije feliz Navidad en el verano

01:07:13.559 --> 01:07:15.039
aquí en Radio Fórmula. ¿Porque estabas en dónde?

01:07:15.119 --> 01:07:17.659
No, porque fui a Guadalajara y entré a una tienda

01:07:17.659 --> 01:07:19.559
y vi que había un árbol de Navidad puesto con...

01:07:19.559 --> 01:07:22.900
Y yo, ¿horá? Pues ya dije, voy a decir Feliz

01:07:22.900 --> 01:07:25.000
Navidad. Sí, ya, total. En la radio. El tema

01:07:25.000 --> 01:07:27.579
es extender las fiestas. Oigan, esta semana Marta

01:07:27.579 --> 01:07:29.360
Carrillo está con nosotros aquí, pero quiero

01:07:29.360 --> 01:07:31.420
que compartamos un segmento del podcast de la

01:07:31.420 --> 01:07:33.099
semana donde estuvo con nosotros el güero Franco.

01:07:34.049 --> 01:07:36.750
donde habla de cómo tocar fondo no es el final

01:07:36.750 --> 01:07:39.030
de la historia. Porque estamos hablando de manifestación,

01:07:39.030 --> 01:07:40.289
que es el nuevo libro de Marta Carrillo, pero

01:07:40.289 --> 01:07:42.170
creo que este tema tiene mucho que ver. O sea,

01:07:42.190 --> 01:07:44.989
la historia que te cuentas sobre lo que te sucede,

01:07:45.110 --> 01:07:47.909
¿no? Eso es básico. Y aquí en ese segmento que

01:07:47.909 --> 01:07:49.630
les vamos a compartir el podcast, el Güero Franco

01:07:49.630 --> 01:07:53.389
habla, reflexiona de cómo él pensaba que cuando

01:07:53.389 --> 01:07:55.949
tuviera éxito, pues la vida iba a cambiar, iba

01:07:55.949 --> 01:07:58.469
a ser muy feliz. Y llegó el éxito y se dio cuenta

01:07:58.469 --> 01:08:02.050
que no, que el éxito se lo deseamos a todos y

01:08:02.050 --> 01:08:04.639
queremos manifestar. sueños, etcétera, etcétera.

01:08:04.840 --> 01:08:06.860
Pero hay que tener la conciencia de que aquello

01:08:06.860 --> 01:08:08.840
que piensas, el dolor que crees que se va a ir,

01:08:08.920 --> 01:08:11.340
aquello que crees que va a cambiar, tal vez no

01:08:11.340 --> 01:08:14.199
se vaya. Y entonces, pero qué bueno, ten éxito

01:08:14.199 --> 01:08:16.420
y date cuenta. Jim Carrey decía mucho eso, ¿te

01:08:16.420 --> 01:08:18.439
acuerdas? Sí. Que decía, ojalá que todos tuvieran

01:08:18.439 --> 01:08:20.640
éxito y dinero para que se den cuenta que esa

01:08:20.640 --> 01:08:22.720
no es la fórmula. Que la fórmula está adentro.

01:08:22.739 --> 01:08:24.840
Es que no nos damos cuenta que está adentro.

01:08:24.920 --> 01:08:27.600
Nuestra divinidad, nuestra felicidad está dentro

01:08:27.600 --> 01:08:30.670
de nosotros. Y la ponemos afuera. Exacto. Ahora

01:08:30.670 --> 01:08:33.250
es más fácil hablar bonito cuando tienes éxito

01:08:33.250 --> 01:08:35.869
y dinero que cuando no. Entonces estamos deseándole

01:08:35.869 --> 01:08:37.750
a todos éxito. Pero hay que construirlo y es

01:08:37.750 --> 01:08:39.970
una decisión que vas haciendo día a día con tus

01:08:39.970 --> 01:08:43.189
acciones porque las cosas se trabajan. Y eso

01:08:43.189 --> 01:08:45.670
es lo que a veces creemos que nada más con decirlo,

01:08:45.689 --> 01:08:47.350
no, hay que trabajarlo. Hay que trabajarlo. Y

01:08:47.350 --> 01:08:50.010
si vas a luchar por tu éxito, maravilloso, pero

01:08:50.010 --> 01:08:52.130
construyete por dentro al mismo tiempo, porque

01:08:52.130 --> 01:08:55.609
solo el éxito exterior, aunque parece que es

01:08:55.609 --> 01:08:58.149
la panacea, y si lo es, si no tienes dinero,

01:08:58.170 --> 01:09:00.289
de repente tienes, vaya que sí es un paraíso.

01:09:00.609 --> 01:09:02.609
Pero una vez que ya tienes lo básico cumplido.

01:09:03.140 --> 01:09:05.720
no va a hacerte más feliz. Es que fíjate, en

01:09:05.720 --> 01:09:08.279
el libro yo hablo de que las cosas no son las

01:09:08.279 --> 01:09:10.699
importantes, sino lo que tú sientes con eso.

01:09:10.800 --> 01:09:13.800
Entonces el éxito es vacío cuando tú no le das

01:09:13.800 --> 01:09:17.779
ese tono. Y es por eso que a lo mejor es preferible

01:09:17.779 --> 01:09:21.520
que tengas algo que te realice, que aunque para

01:09:21.520 --> 01:09:23.399
los demás no puede ser un éxito, para ti sí lo

01:09:23.399 --> 01:09:26.060
es. Fíjate que ahí vamos con el segmento, pero

01:09:26.060 --> 01:09:29.690
es que me engancho con los demás, porque... El

01:09:29.690 --> 01:09:31.390
vacío, a ver, ¿tú qué piensas de eso? Yo me di

01:09:31.390 --> 01:09:34.270
cuenta que mis vacíos fueron más grandes cuando

01:09:34.270 --> 01:09:36.810
empecé a tener dinero y éxito. Porque cuando

01:09:36.810 --> 01:09:39.069
no tenía dinero y éxito, estaba en supervivencia

01:09:39.069 --> 01:09:41.250
y no tenía tiempo para pensar en mis vacíos.

01:09:41.289 --> 01:09:44.989
Y cuando tuve éxito y dinero, tuve tiempo para

01:09:44.989 --> 01:09:47.149
sentir mis vacíos y no se fueron. Lo que pasa

01:09:47.149 --> 01:09:49.489
es que al principio lo primordial es que tienes

01:09:49.489 --> 01:09:51.890
que comer, tienes que tener una casa. Entonces,

01:09:51.909 --> 01:09:54.670
cuando tú estás en eso, no hay manera de pensar

01:09:54.670 --> 01:09:57.850
en algo más. No. Pero cuando lo tienes resuelto.

01:09:58.319 --> 01:10:00.600
es cuando tú puedes tener el tiempo para voltear

01:10:00.600 --> 01:10:02.199
y verte a ti. O sea, lo primero hay que resolver

01:10:02.199 --> 01:10:05.300
la economía para vivir. O sea, eso para todos.

01:10:05.460 --> 01:10:08.020
Pero una vez que estás ahí, puedes empezar a

01:10:08.020 --> 01:10:10.880
trabajar en ti. ¿Te acuerdas que había una pirámide

01:10:10.880 --> 01:10:13.060
donde decían las prioridades y las necesidades

01:10:13.060 --> 01:10:15.659
de nosotros? Entonces, la más alta es justamente

01:10:15.659 --> 01:10:17.720
la conciencia porque es cuando empiezas a trabajar

01:10:17.720 --> 01:10:20.439
en ti. Pero hoy sabemos que si tú trabajas desde

01:10:20.439 --> 01:10:23.399
tu pensamiento y desde tus emociones, vas a poder

01:10:23.399 --> 01:10:25.539
hacer cambios que te pueden acercar a esa vida

01:10:25.539 --> 01:10:28.579
porque tú vas a cambiar desde adentro. Y entonces

01:10:28.579 --> 01:10:30.460
eso te permite. Y hay mucha gente que incluso

01:10:30.460 --> 01:10:33.600
le tiene miedo al éxito y que empieza a boicotear

01:10:33.600 --> 01:10:36.279
su éxito porque finalmente sabe que si lo tiene,

01:10:36.460 --> 01:10:39.220
le va a causar esto, el gran vacío. Porque la

01:10:39.220 --> 01:10:41.319
vida te refleja lo que uno tiene adentro. Si

01:10:41.319 --> 01:10:43.399
tienes vacío, cuando tengas éxito, qué bueno

01:10:43.399 --> 01:10:44.960
y felicidades, pero el vacío va a seguir ahí

01:10:44.960 --> 01:10:47.539
o se va a sentir más grande. Más grande. Más

01:10:47.539 --> 01:10:49.140
grande. Y es lo que le pasa a mucha gente cuando

01:10:49.140 --> 01:10:50.880
tiene éxito. Bueno, aquí está el Güero Franco.

01:10:51.439 --> 01:10:53.659
Aunque ya, ¿para qué lo ponemos? Ya estoy reflexionando.

01:10:53.840 --> 01:10:55.840
Aquí está el Güero Franco y el podcast de la

01:10:55.840 --> 01:10:58.670
semana para aprender también de él. Venga. Cuando

01:10:58.670 --> 01:11:01.350
no tienes éxito, no tienes dinero, pues tu mente

01:11:01.350 --> 01:11:03.630
se ocupa en sobrevivir. ¿Cómo lo voy a hacer?

01:11:03.710 --> 01:11:05.989
¿Cómo voy a salir adelante? Cuando llega el éxito

01:11:05.989 --> 01:11:08.529
y la fortuna, pues ya no tienes que sobrevivir,

01:11:08.529 --> 01:11:10.670
porque ya hasta te sobra. Y entonces cuando empiezas

01:11:10.670 --> 01:11:13.180
a pensar, ¡a caray! Ahora que sigue. Ahora que

01:11:13.180 --> 01:11:15.319
sigue. Yo pensé que cuando llegara aquí, todo

01:11:15.319 --> 01:11:17.819
se iba a solucionar. Cuesta llegar a la montaña.

01:11:17.920 --> 01:11:19.720
Ya cuando llegas, estás en la cima. Te das cuenta

01:11:19.720 --> 01:11:21.800
que hay otra montaña más grande. Pero empieza

01:11:21.800 --> 01:11:24.239
el miedo. Uno, de si voy a llegar a la otra montaña

01:11:24.239 --> 01:11:26.479
y sin esta montañita en la que estoy o mediana,

01:11:26.659 --> 01:11:30.000
mantener. Mantener. Ese reconocimiento, esos

01:11:30.000 --> 01:11:32.439
cheques que ya te dan, esos contratos. Creo que

01:11:32.439 --> 01:11:34.920
eso cuesta más. Hasta que no lo sueltas, es que

01:11:34.920 --> 01:11:37.220
te sientes libre. No estoy en contra de eso.

01:11:37.279 --> 01:11:39.399
Si llega, qué chingón. Pero imagínate querer

01:11:39.399 --> 01:11:42.170
sostener algo que no es lo que te dar paz, no

01:11:42.170 --> 01:11:44.130
es lo que te va a dar felicidad, no es lo que

01:11:44.130 --> 01:11:46.369
te va a dar propósito, no es, son instantes,

01:11:46.390 --> 01:11:49.409
estás agarrando algo que no es real, imagínate

01:11:49.409 --> 01:11:51.930
vivir así, yo me di cuenta también, si coño mantener

01:11:51.930 --> 01:11:55.310
esto. Ahí está el podcast de la semana, disponible

01:11:55.310 --> 01:11:56.909
en mi canal de YouTube Marco Antonio Raquel TV

01:11:56.909 --> 01:11:59.109
y en cualquier aplicación de podcast, El Güero

01:11:59.109 --> 01:12:01.229
Franco se llama Tocar Fondo, no es el final,

01:12:01.329 --> 01:12:03.329
la historia de Luis Ernesto El Güero Franco,

01:12:03.489 --> 01:12:05.050
que le agradezco, va a estar con nosotros mañana,

01:12:05.210 --> 01:12:08.850
viene aquí el programa. Y yo le agradezco porque

01:12:08.850 --> 01:12:10.970
se mostró... Bueno, tú sabes, tú has hecho muchas

01:12:10.970 --> 01:12:13.369
entrevistas. Y si el entrevistado no es vulnerable,

01:12:13.750 --> 01:12:17.170
pues no hay nada de qué hablar. Y se mostró súper

01:12:17.170 --> 01:12:20.449
vulnerable, para lo cual hay que ser muy valiente

01:12:20.449 --> 01:12:23.310
y muy seguro y muy fuerte. Es que yo creo que...

01:12:23.720 --> 01:12:25.659
Tenemos que darnos cuenta de que todos somos

01:12:25.659 --> 01:12:29.020
vulnerables. O sea, no importa el puesto que

01:12:29.020 --> 01:12:31.899
tú tienes, no importa el dinero que tú tienes,

01:12:31.960 --> 01:12:34.659
todos estamos hechos de lo mismo. Y todos podemos

01:12:34.659 --> 01:12:38.319
llegar a más si queremos o a menos si no nos

01:12:38.319 --> 01:12:41.640
damos cuenta. Y que a veces las cosas externas

01:12:41.640 --> 01:12:43.840
no son la solución, aunque sí te facilita la

01:12:43.840 --> 01:12:45.479
vida, como tú bien dices. Si tienes de comer,

01:12:45.560 --> 01:12:48.460
pues ya tienes un camino andado en muchas cosas.

01:12:48.720 --> 01:12:52.000
Pero es momento de voltear a ti y cuestionarte

01:12:52.000 --> 01:12:53.869
qué quieres ya en la vida. vida? ¿Cómo quieres

01:12:53.869 --> 01:12:56.689
construir tu nuevo año? Por ejemplo, el 20, 26,

01:12:56.829 --> 01:12:59.829
empezar a tomar decisiones. No enero, hoy. Hoy

01:12:59.829 --> 01:13:02.470
tienes que empezar a hacer estos cambios y a

01:13:02.470 --> 01:13:04.770
ver qué para ti es el éxito. Por ejemplo, ¿para

01:13:04.770 --> 01:13:07.350
ti qué es el éxito? En este momento de mi vida,

01:13:07.409 --> 01:13:11.479
paz interior, Martita. Paz interior, tener paz,

01:13:11.539 --> 01:13:14.039
sentirme en paz, dormir en paz, vivir en paz.

01:13:14.159 --> 01:13:17.420
Eso es el éxito. Pues fíjate que comparto contigo.

01:13:17.680 --> 01:13:19.560
Ahorita que estoy hablando de mi libro de manifestación,

01:13:19.600 --> 01:13:21.279
me dicen, tú me estás manifestando la vida que

01:13:21.279 --> 01:13:23.560
tú querías ahorita como escritora. Dije, mira,

01:13:23.600 --> 01:13:26.000
yo no pensé que iba a ser escritora. Jamás por

01:13:26.000 --> 01:13:28.420
mi cabeza pensó que iba a ser yo escritora ni

01:13:28.420 --> 01:13:31.579
conductora. Nada de eso. Si la vida me fue abriendo

01:13:31.579 --> 01:13:33.960
estas puertas y yo fui tomando decisiones con

01:13:33.960 --> 01:13:37.060
base en ellas. Pero yo lo que sí quería es llegar

01:13:37.060 --> 01:13:39.979
en un momento de mi vida donde tuviera... Paz,

01:13:40.000 --> 01:13:43.680
armonía, que me sintiera satisfecha, que me levantara

01:13:43.680 --> 01:13:47.039
contenta, que tuviera ganas de vivir. Porque

01:13:47.039 --> 01:13:49.899
hay periodos en donde eso se pierde. Y cuando

01:13:49.899 --> 01:13:52.340
los tengo, como en este momento me siento una

01:13:52.340 --> 01:13:55.319
mujer exitosa, muy exitosa, porque me voy diario

01:13:55.319 --> 01:13:58.060
a mi cama feliz, me levanto todos los días feliz

01:13:58.060 --> 01:14:01.140
y agradecida. Llegar a eso es manifestar una

01:14:01.140 --> 01:14:04.050
vida. Porque vas a manifestar y las puertas empiezan

01:14:04.050 --> 01:14:08.090
a abrir de alguna manera para que hoy el encontrarte,

01:14:08.170 --> 01:14:10.510
por ejemplo, este libro trae cosas hermosas,

01:14:10.510 --> 01:14:12.689
por ejemplo, de manifestación. Hoy encontrarte

01:14:12.689 --> 01:14:15.210
y volvernos a ver después de décadas. Veinte

01:14:15.210 --> 01:14:18.710
años mínimo. O sea, es hermosísimo el abrazo

01:14:18.710 --> 01:14:22.029
que nos dimos. Y de repente no cachas esas cosas.

01:14:22.270 --> 01:14:24.270
Hoy nos dimos mucho amor y es bien bonito que

01:14:24.270 --> 01:14:26.869
nos hayamos dado amor. Como un reconocimiento,

01:14:26.909 --> 01:14:28.989
como, ay, qué rico se siente estar aquí contigo.

01:14:29.189 --> 01:14:31.810
Y eso a veces ya hubiera podido hacer la entrevista

01:14:31.810 --> 01:14:34.770
y me voy. No, hay que detenernos a cada instante

01:14:34.770 --> 01:14:37.689
porque el saber agradecer estos momentos es lo

01:14:37.689 --> 01:14:40.310
que va llenando tu vida de cosas diferentes.

01:14:40.470 --> 01:14:43.210
Y no nos damos cuenta a veces y no le damos importancia

01:14:43.210 --> 01:14:46.779
que esto lo estamos manifestando. Y eso es algo

01:14:46.779 --> 01:14:49.000
que tenemos que hacer en conciencia. Claro, y

01:14:49.000 --> 01:14:51.140
para que no se vuelva pensamiento mágico positivo,

01:14:51.539 --> 01:14:54.180
te quiero poner el tema en la mesa porque sé

01:14:54.180 --> 01:14:56.579
que vas a elaborar sobre él. Yo siempre, cuando

01:14:56.579 --> 01:14:59.739
doy mis conferencias, hablo mucho de lo físico

01:14:59.739 --> 01:15:02.260
y lo metafísico, que es la unión de los dos.

01:15:02.399 --> 01:15:04.000
O sea, lo metafísico es todo lo que no podemos

01:15:04.000 --> 01:15:07.000
tocar. Entonces, hablar y pensar positivo, imaginar,

01:15:07.380 --> 01:15:10.279
visualizar, bla, bla, bla. Pero estamos en el

01:15:10.279 --> 01:15:12.000
mundo físico. Estoy en el mundo físico, pero

01:15:12.000 --> 01:15:13.600
eso es un cuerpo físico. Entonces, tengo que

01:15:13.600 --> 01:15:15.380
estar en los dos lugares, en lo metafísico y

01:15:15.380 --> 01:15:16.989
en lo físico. en lo físico, para de verdad poder

01:15:16.989 --> 01:15:19.250
manifestar la vida que deseo. Y fíjate que lo

01:15:19.250 --> 01:15:21.350
que hacemos es que cuando estamos en lo metafísico

01:15:21.350 --> 01:15:23.609
muchas veces estamos alimentándonos del pasado.

01:15:23.750 --> 01:15:26.609
Por eso no salimos de la vida que tenemos. Y

01:15:26.609 --> 01:15:29.550
a la hora de estar en el metafísico, hoy sabemos

01:15:29.550 --> 01:15:32.029
que, te decía de la ley de causa y efecto, hacerla

01:15:32.029 --> 01:15:35.449
al revés. Yéndote al efecto, es... viéndote en

01:15:35.449 --> 01:15:37.590
el futuro, en ese yo del futuro que tú eres,

01:15:37.649 --> 01:15:39.869
que tienes que empezar a ver, y se llama envisionar,

01:15:39.930 --> 01:15:42.750
que es poner la imaginación con ese yo del futuro,

01:15:42.810 --> 01:15:45.310
esa versión del futuro que quiero ser, pero llevarte

01:15:45.310 --> 01:15:47.989
a esa emoción, porque la emoción es lo que crea.

01:15:48.069 --> 01:15:50.170
¿Cómo se va a sentir? ¿Cómo se va a sentir? ¿Cómo

01:15:50.170 --> 01:15:52.289
me siento cuando tú das tus cursos? ¿Cómo me

01:15:52.289 --> 01:15:54.390
siento abundante? ¿Cómo ya estoy vendiendo 20

01:15:54.390 --> 01:15:57.689
cosas? O sea, ¿cómo me siento? Eso es lo que

01:15:57.689 --> 01:16:00.350
va a traer, y también es... Ay, empezó a sonar

01:16:00.350 --> 01:16:02.789
algo, una música. Pusieron música allá arriba.

01:16:02.789 --> 01:16:04.729
Qué bueno, porque estamos ya... Creo que ya hay

01:16:04.729 --> 01:16:07.029
posada aquí. Vámonos. No, creo que el aire no

01:16:07.029 --> 01:16:09.670
se escuchó. Pero así sentimos aquí la vibración.

01:16:09.770 --> 01:16:12.350
Y también tienes que empezar a agradecer como

01:16:12.350 --> 01:16:15.869
algo que ya sucedió. Yo ya agradezco eso que

01:16:15.869 --> 01:16:18.149
está sucediendo como si fuera real, porque ahí

01:16:18.149 --> 01:16:21.050
estás alimentando a tu mente para traerlo al

01:16:21.050 --> 01:16:23.710
presente. Y entonces, de lo que hablábamos en

01:16:23.710 --> 01:16:25.350
un principio, tu mente va a empezar a buscar

01:16:25.350 --> 01:16:28.770
eso en la realidad, pero es alimentar, es metafísico,

01:16:28.770 --> 01:16:31.550
lo alimentas de tu futuro, de tu versión del

01:16:31.550 --> 01:16:34.850
futuro y lo traes a tu presente. Y hoy te cuestionas,

01:16:34.850 --> 01:16:37.970
¿qué versión de mí está decidiendo tal cosa?

01:16:38.069 --> 01:16:40.369
¿La del presente o la del futuro? Sí, sí, sí.

01:16:40.470 --> 01:16:43.149
Y entonces cuando tú empiezas a decidir hoy como

01:16:43.149 --> 01:16:46.649
tu versión del futuro, eso te lleva a otra realidad

01:16:46.649 --> 01:16:49.069
porque vas a empezar a buscar eso que sí quieres.

01:16:49.270 --> 01:16:52.300
Ajá. Ya te llevaste a la música. No, no, no,

01:16:52.300 --> 01:16:55.020
está muy bien. En el aire ni se escuchó. Estamos

01:16:55.020 --> 01:16:56.779
ya en posadas. Hay alguien que está armando una

01:16:56.779 --> 01:16:58.760
posada en el piso. Es que aquí estamos en el

01:16:58.760 --> 01:17:00.579
mismo edificio donde está Netflix y está una

01:17:00.579 --> 01:17:03.100
cervecería y todo. Han de traer ya su pachanga.

01:17:03.119 --> 01:17:05.279
Ay, qué rico, qué divertido. ¿Qué, Netflix o

01:17:05.279 --> 01:17:08.640
la cervecería? Todas, ¿no? Oye, Martita Carrillo,

01:17:08.779 --> 01:17:12.010
este... Algo entonces muy importante es también

01:17:12.010 --> 01:17:15.989
encontrar el equilibrio entre honrar a nuestros

01:17:15.989 --> 01:17:18.729
antepasados, hablar de nuestros abuelos, bisabuelas,

01:17:18.729 --> 01:17:21.649
madres, padres, con mucho amor, pero también

01:17:21.649 --> 01:17:24.569
cortar el cordón umbilical en cuanto a algunas

01:17:24.569 --> 01:17:27.390
creencias que pueden ser limitantes. Yo me acuerdo

01:17:27.390 --> 01:17:29.550
cuando empecé a ir a terapia, el doctor Federico

01:17:29.550 --> 01:17:30.930
Puente, le mando un abrazo con mucho cariño,

01:17:30.989 --> 01:17:32.829
fue mi primer terapeuta, mi primer psiquiatra,

01:17:32.890 --> 01:17:35.630
me decía, Marquito, eso que te dijo tu mamita,

01:17:35.670 --> 01:17:38.729
con todo cariño, respeto, doña Irma, tu abuelita

01:17:38.729 --> 01:17:41.579
Rita. Está perfecto, pero estaba perfecto para

01:17:41.579 --> 01:17:44.699
1930. Sí, no ahorita. Entonces, lo que les funcionó

01:17:44.699 --> 01:17:48.399
a nuestros antepasados no nos funciona necesariamente

01:17:48.399 --> 01:17:52.119
ahora. Y soltar esas creencias no es desprendernos

01:17:52.119 --> 01:17:53.979
de ellos, del amor que les tenemos, pero sí es

01:17:53.979 --> 01:17:56.319
necesario cortar el cordón umbilical. Mira, hablando

01:17:56.319 --> 01:17:58.279
de psicólogo, me acuerdo que una vez estaba en

01:17:58.279 --> 01:18:01.300
terapia y me estaba justamente divorciando. Y

01:18:01.300 --> 01:18:03.279
entonces estaba hablando de mi proceso y de lo

01:18:03.279 --> 01:18:05.800
difícil. Y de repente se voltea el psicólogo

01:18:05.800 --> 01:18:08.619
y me dice, y eso lo dijo Raquel, que es mi mamá.

01:18:08.960 --> 01:18:13.520
O lo dijiste tú. Y de repente fue ¡pum! Mi mamá

01:18:13.520 --> 01:18:17.300
estaba hablando, o sea, con mi boca. No nos damos

01:18:17.300 --> 01:18:19.859
cuenta. Es que, volvemos a lo mismo, hay que

01:18:19.859 --> 01:18:22.460
estar conscientes de cada cosa que decimos. Y

01:18:22.460 --> 01:18:24.100
yo sé que es muy pesado porque estoy todo el

01:18:24.100 --> 01:18:26.260
tiempo pendiente de mí, pero lo hacemos cuando

01:18:26.260 --> 01:18:28.220
decimos, ¡ay, he estado pensando demasiado en

01:18:28.220 --> 01:18:30.960
tal cosa! Sabemos hacerlo, nada más que hay que

01:18:30.960 --> 01:18:33.920
enfocar qué he estado pensando. Y cuando tú sientes

01:18:33.920 --> 01:18:35.779
que tus papás están hablando a través de ti,

01:18:35.819 --> 01:18:39.420
a ver, ¿eso me sirve o ya no me sirve? No cuestionamos

01:18:39.420 --> 01:18:41.920
nada. Entonces, en ese momento que a mí me dijo,

01:18:41.960 --> 01:18:44.739
es Raquel o eres tú, dije, es mi mamá, ya sabes.

01:18:44.880 --> 01:18:47.180
Y fue como tener que elaborar qué era lo que

01:18:47.180 --> 01:18:49.920
Marta pensaba acerca de eso más allá de mi mamá.

01:18:50.000 --> 01:18:53.579
Y entonces es cortar. O yo, el libro anterior

01:18:53.579 --> 01:18:56.859
que hice se llama Pecados Ocultos. Y es una novela

01:18:56.859 --> 01:19:00.750
de cinco mujeres que, Desde la tatarabuela tienen

01:19:00.750 --> 01:19:03.569
pecados ocultos porque todas encuentran el verdadero

01:19:03.569 --> 01:19:07.149
amor en un pecado oculto. Y cómo se va pasando

01:19:07.149 --> 01:19:09.930
desde la tatarabuela, la bisabuela, la abuela,

01:19:09.949 --> 01:19:13.149
la madre, hasta que llega a la nieta, que hoy

01:19:13.149 --> 01:19:15.369
la historia empieza cuando ella tiene 35 años.

01:19:15.470 --> 01:19:17.949
Y esa mujer se da cuenta de que ha seguido el

01:19:17.949 --> 01:19:21.329
patrón de los ancestros y que a ella le toca

01:19:21.329 --> 01:19:24.789
cortarlo. Cuando tú cortas un patrón, limpias

01:19:24.789 --> 01:19:27.510
tus ancestros y limpias a las nuevas generaciones.

01:19:28.390 --> 01:19:30.229
te dicen, ¿qué puedo hacer por mis hijos? Trabaja

01:19:30.229 --> 01:19:33.510
en ti. No hay otra manera. Si tú cortas hoy un

01:19:33.510 --> 01:19:36.130
patrón de conducta que estés repitiendo, el que

01:19:36.130 --> 01:19:37.850
hay buenos que en mi familia todos son, todos

01:19:37.850 --> 01:19:40.890
toman, pero ¿y tú tienes que tomar? O en mi familia

01:19:40.890 --> 01:19:44.409
hay cáncer, ¿tú también tienes que vivirlo? O

01:19:44.409 --> 01:19:46.750
sea, no nos damos cuenta a veces cómo hay cosas

01:19:46.750 --> 01:19:48.909
que son hereditarias, pero hay cosas que no son

01:19:48.909 --> 01:19:51.579
hereditarias, hoy lo sabemos. Pero hay libros

01:19:51.579 --> 01:19:53.300
muy serios de psicología que hablan de esas cosas,

01:19:53.359 --> 01:19:55.520
de los secretos de familia que se van heredando

01:19:55.520 --> 01:19:57.920
cuando no se trabajan y se convierten en el gran

01:19:57.920 --> 01:20:00.300
secreto. La hija y la nieta y la que sí, los

01:20:00.300 --> 01:20:02.739
siguen manifestando. Y no te das cuenta que lo

01:20:02.739 --> 01:20:04.880
vienes a manifestar igual. O sea, hay familias

01:20:04.880 --> 01:20:07.600
enteras de mujeres solas o de hombres que les

01:20:07.600 --> 01:20:09.279
quitaron los territorios y entonces les roban

01:20:09.279 --> 01:20:12.020
hoy la fábrica, pero al abuelo le quitaron las

01:20:12.020 --> 01:20:14.420
tierras. Entonces es importante revisar nuestro

01:20:14.420 --> 01:20:17.260
pasado. Para sanarlo. Para sanarlo y verlo. Cuando

01:20:17.260 --> 01:20:20.659
tú lo ves, le das luz. Entonces sale del... Pues

01:20:20.659 --> 01:20:24.300
le das una conciencia. Y después de eso, alimentarte

01:20:24.300 --> 01:20:26.819
de tu yo del futuro, que es lo que te puede ayudar

01:20:26.819 --> 01:20:28.579
a manifestar también de una manera diferente.

01:20:28.800 --> 01:20:31.000
Te has metido profundamente al desarrollo personal.

01:20:31.300 --> 01:20:33.720
Amo el desarrollo. No, no. Si te diga todo lo

01:20:33.720 --> 01:20:36.840
que estudio. No, no, no. Es que llevo 20 años

01:20:36.840 --> 01:20:39.680
de no verte y la verdad. Me encanta. Sabes que

01:20:39.680 --> 01:20:42.520
yo creo que no hay mejor inversión que trabajar

01:20:42.520 --> 01:20:45.590
en ti. O sea, cada minuto que tú te puedes...

01:20:45.590 --> 01:20:47.729
Yo he estudiado todo esto por mí. Claro, claro.

01:20:47.909 --> 01:20:50.369
¿No te pasó a ti? Sí, claro, obvio. Para encontrar

01:20:50.369 --> 01:20:53.050
por qué, cómo, para dónde. Entonces, uno tiene

01:20:53.050 --> 01:20:55.600
la responsabilidad de crear... tu vida. Si te

01:20:55.600 --> 01:20:58.199
metes a sanar tú y le profundizas para sanar

01:20:58.199 --> 01:21:00.180
tus grandes dolores y luego resulta que dices,

01:21:00.199 --> 01:21:01.699
oye, lo quiero compartir con alguien más. Exacto.

01:21:01.699 --> 01:21:03.699
Eso es lo que uno hace. Sí, sí, sí. Entonces

01:21:03.699 --> 01:21:06.380
yo por eso es que me he dedicado a esto y hablo

01:21:06.380 --> 01:21:08.220
de manifestación en este momento porque creo

01:21:08.220 --> 01:21:11.239
que es un libro que si tú lo lees y llevas a

01:21:11.239 --> 01:21:13.239
cabo todas las prácticas que en el libro vienen,

01:21:13.420 --> 01:21:17.159
sí vas a poder crear un 2026 diferente y al final

01:21:17.159 --> 01:21:20.680
del 2026 te vas a sentir. Eso se trata de sentir.

01:21:21.199 --> 01:21:24.220
Muy diferente. Que así sea. Marta Carrillo, manifestación

01:21:24.220 --> 01:21:26.460
a la venta en todos los lugares en donde encuentran

01:21:26.460 --> 01:21:29.399
un libro. Y el otro, pues luego me lo das también

01:21:29.399 --> 01:21:33.520
o lo busco. Placeres ocultos. Sí, placeres ocultos.

01:21:33.520 --> 01:21:35.199
Es que yo cuando hice psicología espiritual,

01:21:35.279 --> 01:21:38.399
estudié un libro muy feo que se llama Segretos

01:21:38.399 --> 01:21:40.960
de Familia, que es un libro psicológico, no novela,

01:21:40.960 --> 01:21:42.840
sino psicológico, donde hablaban justamente de

01:21:42.840 --> 01:21:45.189
esos y te contaban. O sea, estudios psicológicos

01:21:45.189 --> 01:21:47.250
de secretos de familia horrible. Y este suena

01:21:47.250 --> 01:21:50.529
a una versión. Es una novela. Muy digerible del

01:21:50.529 --> 01:21:52.750
mismo tema. Del mismo tema. Te lo voy a traer

01:21:52.750 --> 01:21:55.090
y te lo voy a regalar. Y todo perfecto. Porque

01:21:55.090 --> 01:21:56.710
te juro que sí vale la pena echarse el clavado

01:21:56.710 --> 01:21:58.850
interno. Lo vale la pena. Marta Carrillo, gracias

01:21:58.850 --> 01:22:00.689
amiga. Regresa pronto. Ay, yo feliz de venir

01:22:00.689 --> 01:22:03.229
aquí contigo. Se me fue como agua. Igualmente,

01:22:03.229 --> 01:22:05.109
igualmente. Te quiero, ¿eh? Yo también te quiero

01:22:05.109 --> 01:22:07.829
mucho. Te quiero mucho. Y ojalá que nos sigamos

01:22:07.829 --> 01:22:09.649
viendo. Sí. Porque éramos buenos amigos hace

01:22:09.649 --> 01:22:12.699
20 años y... Y nos desconectamos. Y sigue tan

01:22:12.699 --> 01:22:14.859
guapo este hombre, ¿verdad? Igualmente, amiga

01:22:14.859 --> 01:22:17.920
hermosa. Igualmente, amiga hermosa. Bueno, hacemos

01:22:17.920 --> 01:22:20.539
una pausita y volvemos con más. Y les recuerdo,

01:22:20.560 --> 01:22:22.920
hablando de sueños, que nuestro curso Alcanza

01:22:22.920 --> 01:22:25.180
Tus Sueños lo pueden encontrar en marcoantronregil

01:22:25.180 --> 01:22:27.600
.com, diagonal, fórmula, hablando de sueños.

01:22:27.659 --> 01:22:30.020
Ya tenemos más adelante de eso porque falta para

01:22:30.020 --> 01:22:32.319
que llegue el 2026 todavía, pero ahí lo tenemos

01:22:32.319 --> 01:22:34.539
para irlo adelantando. Volvemos después de una

01:22:34.539 --> 01:22:42.439
pausa. Ese es mi querido Alex Lora, le mandamos

01:22:42.439 --> 01:22:45.739
un abrazo. Hoy es cumpleaños de Alex Lora, 73

01:22:45.739 --> 01:22:49.039
años, cantautor y músico mexicano, conocido por

01:22:49.039 --> 01:22:52.380
ser el vocalista del Tri de México. ¡Qué buena

01:22:52.380 --> 01:22:54.720
onda! Ay, yo lo amo, que dice, mamá, pónemele

01:22:54.720 --> 01:22:57.279
a la radio que estoy con Marco Antonio Regil.

01:22:57.319 --> 01:22:59.680
Hay que traerlo para que diga eso. Si viene,

01:22:59.899 --> 01:23:02.420
ya feliz. Alguna vez me tocó entrevistarlo, no

01:23:02.420 --> 01:23:04.920
aquí en radio, pero en televisión, hace varias

01:23:04.920 --> 01:23:07.520
veces, hace mucho tiempo en televisión. Hoy también

01:23:07.520 --> 01:23:11.289
cumple 44 años Britney Spears. ¿Cómo anda? Andas

01:23:11.289 --> 01:23:15.250
sanita. Hay una nota muy fuerte ahí. ¿Qué pasó?

01:23:16.140 --> 01:23:17.859
¿Qué le pasó a Britney? Ubicas a Kris Jenner,

01:23:18.020 --> 01:23:21.260
la mamá de Kim Kardashian y toda esta dinastía.

01:23:21.260 --> 01:23:25.279
La verdadera genio detrás de todas las Kardashian,

01:23:25.619 --> 01:23:29.239
la matriarca, pues dicen que Kris Jenner está

01:23:29.239 --> 01:23:32.199
organizando el regreso de Britney Spears. Pero

01:23:32.199 --> 01:23:34.819
lo principal es su salud física, mental, emocional.

01:23:34.840 --> 01:23:37.359
Pobre, estaba destrozada. Y sigue. Yo siento

01:23:37.359 --> 01:23:39.239
que sigue un poco. Qué fuerte lo que le tocó

01:23:39.239 --> 01:23:42.180
vivir. Pues es que yo siento que lo que le hizo

01:23:42.180 --> 01:23:47.430
su papá no tiene nombre. Que deja tú, deja tú.

01:23:47.489 --> 01:23:50.750
O así. Que la explotación laboral, que giras

01:23:50.750 --> 01:23:55.270
interminables. Pero creo que ya cuando tu mismo

01:23:55.270 --> 01:23:58.960
papá te administra drogas. Pues es como el manager

01:23:58.960 --> 01:24:01.100
Elvis Presley, nada más que aquí es el papá.

01:24:01.159 --> 01:24:03.439
Imagínate la figura que te debe de cuidar. Imagínate

01:24:03.439 --> 01:24:06.220
el dolor en su corazón. La persona que te debe

01:24:06.220 --> 01:24:08.539
de cuidar y amar y proteger, que es a quien te

01:24:08.539 --> 01:24:11.600
explota y te da hasta drogas. Sí, que literalmente

01:24:11.600 --> 01:24:13.659
nada más la vea como un negocio. Como una cosa,

01:24:13.680 --> 01:24:16.680
como un negocio. Literal, sí, como que la deshumaniza,

01:24:16.680 --> 01:24:19.359
¿no? Pues ojalá que regrese, pero regrese sanita,

01:24:19.359 --> 01:24:22.760
emocional. Yo la verdad sí espero, porque la

01:24:22.760 --> 01:24:26.220
verdad Britney Spears, le debemos toda la cantante

01:24:26.220 --> 01:24:28.020
de pop que usted conoce ahorita. que la Kenya

01:24:28.020 --> 01:24:31.880
Oz, que la Kimberly, se debe a Britney Spears.

01:24:31.939 --> 01:24:33.500
Se debe a Britney Spears. Totalmente. Muy bien.

01:24:33.539 --> 01:24:36.640
Tenemos alguna noticia. Una funny news, yo le

01:24:36.640 --> 01:24:39.640
diría. Esta serie ahí como asusta. ¿Es la de

01:24:39.640 --> 01:24:42.479
Mérida? Sí, es que parece programa de MTV de

01:24:42.479 --> 01:24:45.579
Catfish. Detienen a hombre en Mérida por extorsionar

01:24:45.579 --> 01:24:48.250
a hombres haciéndose pasar por mujeres. ¿Qué

01:24:48.250 --> 01:24:51.090
hacía este tipo? Bajaba apps y pues ya sabes

01:24:51.090 --> 01:24:53.869
de que pones en Google mujer guapa y usas las

01:24:53.869 --> 01:24:55.789
fotos de alguien más. O sea, no fue con inteligencia

01:24:55.789 --> 01:24:58.550
artificial. No, no, no. Utilizó las imágenes

01:24:58.550 --> 01:25:02.229
de una mujer random y se empezó a ligar a otros

01:25:02.229 --> 01:25:05.930
hombres. Obviamente se pedían material íntimo

01:25:05.930 --> 01:25:08.369
y ya después les decía, pues ahora le caí de

01:25:08.369 --> 01:25:11.500
cono de 200 porque si no voy a revelar. el pack

01:25:11.500 --> 01:25:14.239
que me mandaste. Madre mía. Y eso pasó en Mérida,

01:25:14.239 --> 01:25:17.140
Yucatán. Eso pasó en Mérida. La investigación

01:25:17.140 --> 01:25:19.479
se originó primero en Quintana Roo, donde una

01:25:19.479 --> 01:25:22.300
víctima denunció que justo estaba siendo chantajeada

01:25:22.300 --> 01:25:26.920
por esta persona. Fue entre mayo y junio que

01:25:26.920 --> 01:25:29.899
lo denunció y apenas ya rastrearon las llamadas

01:25:29.899 --> 01:25:31.779
y todo y dieron con la persona. Y cayeron. Le

01:25:31.779 --> 01:25:33.920
decían el argentino, ¿verdad? Sí, le decían el

01:25:33.920 --> 01:25:37.479
argentino. ¿Era argentino? No, pues dice que

01:25:37.479 --> 01:25:41.810
Juan Pablo N., conocido. como el argentino hay

01:25:41.810 --> 01:25:44.449
que tener mucho cuidado en las aplicaciones mucho

01:25:44.449 --> 01:25:47.189
mucho cuidado es que acuérdese que si va a mandar

01:25:47.189 --> 01:25:50.960
una foto Cuidado con lo que vas a decir. No vaya

01:25:50.960 --> 01:25:55.239
a salir su cara. Ah, ya. Su cara. Gracias. Si

01:25:55.239 --> 01:25:57.199
vas a mandar algo íntimo, que no salga tu cara.

01:25:57.279 --> 01:26:00.159
Y si tiene tatuajes, cúbraselos. Sí, o mejor

01:26:00.159 --> 01:26:03.180
pues no mandes fotos. Ajá. O sea, pero son hombres

01:26:03.180 --> 01:26:05.159
que se hacen pasar por mujeres y le piden a los

01:26:05.159 --> 01:26:07.579
hombres que manden cosas. Sí, de que, ay, sí,

01:26:07.659 --> 01:26:10.159
vamos a mandarnos así el pack y mándame algo.

01:26:10.260 --> 01:26:12.699
Y ya al rato tienen tu foto y pues te extorsionan.

01:26:12.939 --> 01:26:15.340
Imagínate, qué cosa. Oye, pues qué bueno que

01:26:15.340 --> 01:26:17.899
cayó. Y también cayó un sacerdote, otro sacerdote,

01:26:17.899 --> 01:26:21.840
acusado de abusar de tres niñas en Jalisco. Lo

01:26:21.840 --> 01:26:24.479
atraparon en España y España aprobó la extradición

01:26:24.479 --> 01:26:27.579
a México del sacerdote español Ramón L .E. de

01:26:27.579 --> 01:26:29.720
58 años, acusado de abusar sexualmente de tres

01:26:29.720 --> 01:26:32.000
niñas, imagínate, que vivían en un albergue en

01:26:32.000 --> 01:26:34.520
Jalisco. Las menores denunciaron que el sacerdote

01:26:34.520 --> 01:26:37.840
se aprovechaba los momentos de confesión para

01:26:37.840 --> 01:26:40.039
agredirlas. Dos de ellas son hermanas y tenían

01:26:40.039 --> 01:26:42.460
entre 10 y 13 añitos cuando ocurrieron los hechos.

01:26:42.640 --> 01:26:45.220
El religioso fue detenido en Zaragoza en marzo

01:26:45.220 --> 01:26:47.979
del 25 y a la orden de extradición. lo va a traer

01:26:47.979 --> 01:26:51.819
a México para ser juzgado. Esto tiene que terminar.

01:26:52.020 --> 01:26:55.500
El abuso de sacerdotes a niños tiene que terminar

01:26:55.500 --> 01:26:58.039
y urge mano dura de la mismísima iglesia para

01:26:58.039 --> 01:26:59.760
empezar y del gobierno, obviamente. Qué bueno

01:26:59.760 --> 01:27:09.739
que cayó. Volvemos. todos los secretos de todos

01:27:09.739 --> 01:27:16.199
donde y cuando quieras RSS .com almacenamiento,

01:27:16.260 --> 01:27:18.560
distribución y programación de tus episodios

01:27:18.560 --> 01:27:22.180
en un solo lugar hosteado y distribuido por RSS

01:27:22.180 --> 01:27:34.520
.com RSS .com hacer podcast de manera fácil Felices

01:27:34.520 --> 01:27:37.300
fiestas, feliz diciembre. Aquí estamos hoy justamente

01:27:37.300 --> 01:27:40.020
celebrando que es diciembre, pero aunque ustedes

01:27:40.020 --> 01:27:42.819
no lo crean, existe el Día Mundial de las Frituras.

01:27:42.920 --> 01:27:46.180
El Día Mundial de las Frituras, que es hoy justamente.

01:27:46.539 --> 01:27:49.760
Las frituras que son ultraprocesado y que ya

01:27:49.760 --> 01:27:52.880
sabemos que no nos hacen nada bien, nos hacen

01:27:52.880 --> 01:27:54.880
muchísimo daño, son causantes de un montón de

01:27:54.880 --> 01:27:59.350
enfermedades, etc. Sin embargo... pues son creadas

01:27:59.350 --> 01:28:02.390
con ingredientes literalmente adictivos a propósito,

01:28:02.390 --> 01:28:04.770
creadas con ingredientes adictivos y hasta te

01:28:04.770 --> 01:28:06.689
lo presumen en la campaña diciéndote que no puedes

01:28:06.689 --> 01:28:10.170
comer solo una. Entonces, hoy vamos a hablar

01:28:10.170 --> 01:28:12.789
de lo que está cambiando, porque en Estados Unidos

01:28:12.789 --> 01:28:14.829
ayer justamente salieron a la venta, gracias

01:28:14.829 --> 01:28:17.590
a las presiones y a los cambios de leyes, el

01:28:17.590 --> 01:28:20.109
grupo PepsiCo, que son los dueños también de

01:28:20.109 --> 01:28:24.149
sabritas y estas papitas, salió a la venta una

01:28:24.149 --> 01:28:28.020
versión que se llama Simply Naked. como desnudos,

01:28:28.140 --> 01:28:31.000
simplemente desnudos, versiones desnudas, entre

01:28:31.000 --> 01:28:34.060
comillas, de chetos y doritos. En Estados Unidos

01:28:34.060 --> 01:28:38.720
dicen chiros, acá chetos y doritos, donde están

01:28:38.720 --> 01:28:40.899
eliminando algunos de los ingredientes. Y hoy

01:28:40.899 --> 01:28:43.340
está con nosotros, vamos a hablar de, ¿es un

01:28:43.340 --> 01:28:46.140
buen paso? ¿Es suficiente? ¿Esto llegará a México?

01:28:46.340 --> 01:28:48.739
¿Qué está pasando en México? Vamos a hablar de

01:28:48.739 --> 01:28:50.680
eso. Y luego vamos a hablar de las botanitas,

01:28:50.760 --> 01:28:53.420
lo que sí te conviene comer y lo que no te conviene

01:28:53.420 --> 01:28:56.479
comer como botanas en Navidad, en las fiestas.

01:28:56.560 --> 01:28:59.859
y también nos van a dar una receta deliciosa

01:28:59.859 --> 01:29:01.859
porque hoy vamos a tener nuestra posada. Nos

01:29:01.859 --> 01:29:04.420
van a dar, María Angel, una receta deliciosa

01:29:04.420 --> 01:29:07.329
de algo... qué comer que es rico y saludable

01:29:07.329 --> 01:29:09.390
y a ver qué opinan los doctores. Está con nosotros

01:29:09.390 --> 01:29:12.289
Alejandra Contreras Manso, doctora en ciencias

01:29:12.289 --> 01:29:14.670
de nutrición e investigadora del Instituto Nacional

01:29:14.670 --> 01:29:16.949
de Salud Pública. Bienvenida, ¿cómo estás? Hola,

01:29:16.989 --> 01:29:18.630
Marco, muy bien, gracias. Bueno, ahorita quiero

01:29:18.630 --> 01:29:20.069
que me platiques lo que está pasando en México.

01:29:20.210 --> 01:29:22.029
Muy importante. ¿Y qué opinas de lo que está

01:29:22.029 --> 01:29:24.329
pasando en Estados Unidos? Y desde su consultorio,

01:29:24.329 --> 01:29:26.510
el doctor Fernando Leal, médico cirujano, investigador,

01:29:26.510 --> 01:29:30.189
con doctorado en nutrición clínica, el enemigo

01:29:30.189 --> 01:29:32.789
número uno de la comida ultraprocesada. ¿Cómo

01:29:32.789 --> 01:29:35.390
estás, mi querido doctor? Muy bien, mi querido

01:29:35.390 --> 01:29:37.289
Marco, ¿cómo andas? Gracias por la invitación.

01:29:37.430 --> 01:29:39.609
Bien, te vas a alegrar porque ya volví a dejar

01:29:39.609 --> 01:29:42.029
el café y ya llevo una semana y media sin café,

01:29:42.109 --> 01:29:45.109
amigo. Una semana y media sin café de nuevo.

01:29:45.409 --> 01:29:48.430
Me siento orgulloso de ti. Para que no me pierdas

01:29:48.430 --> 01:29:50.770
la fe. Bueno, pues vamos a empezar hablando.

01:29:51.210 --> 01:29:52.729
Primero, Alejandra, tú que has estado presente

01:29:52.729 --> 01:29:56.710
en estas mesas de discusión en cuanto a los ultraprocesados.

01:29:57.079 --> 01:29:59.380
que ya se sabe que hacen daño y que hay una enorme

01:29:59.380 --> 01:30:02.039
resistencia por décadas de esas grandes empresas

01:30:02.039 --> 01:30:03.979
que hacen mucho dinero vendiéndolos reprocesados.

01:30:04.779 --> 01:30:06.659
¿Qué es lo que se discutió en México? ¿Qué es

01:30:06.659 --> 01:30:08.279
lo que se aprobó? ¿Qué es lo que va a pasar en

01:30:08.279 --> 01:30:10.279
México? Y ahorita hablamos de lo de Estados Unidos.

01:30:10.500 --> 01:30:13.319
Sí, en México tenemos a los aditivos alimentarios,

01:30:13.319 --> 01:30:16.659
que son estos grandes ingredientes, más de 3

01:30:16.659 --> 01:30:19.739
mil en México, que utilizan la industria alimentaria

01:30:19.739 --> 01:30:21.640
de sus productos, pues están regulados por el

01:30:21.640 --> 01:30:23.479
Acuerdo de Aditivos de Cofepris. Este Acuerdo

01:30:23.479 --> 01:30:26.520
de Aditivos... Tiene diferentes secciones. Una

01:30:26.520 --> 01:30:28.779
de ellas es el de colorantes. Entonces, este

01:30:28.779 --> 01:30:31.220
anexo de colorantes es donde te dice hasta qué

01:30:31.220 --> 01:30:34.619
punto, de acuerdo al peso del alimento, se debe

01:30:34.619 --> 01:30:38.520
utilizar un aditivo. Y estos límites están...

01:30:38.859 --> 01:30:41.220
De acuerdo a la ciencia, te dicen, bueno, si

01:30:41.220 --> 01:30:44.619
te comes más de esta cantidad de amarillo 40,

01:30:45.039 --> 01:30:49.619
pues te va a dar un efecto a la salud adverso.

01:30:49.640 --> 01:30:53.199
Puede ser urticaria, efectos gastrointestinales.

01:30:53.199 --> 01:30:56.920
Y entonces vienen de algunos estudios que principalmente...

01:30:58.190 --> 01:31:01.329
la toxicología, si te vas a intoxicar o no, con

01:31:01.329 --> 01:31:03.989
este aditivo. Pero no te dice si te va a dar

01:31:03.989 --> 01:31:06.390
diabetes, no te dice si te va a dar cáncer, no

01:31:06.390 --> 01:31:09.109
te dice. De eso no hablamos. De salud metabólica

01:31:09.109 --> 01:31:11.329
no hablamos, hablamos principalmente de toxicología.

01:31:11.689 --> 01:31:14.670
Y por eso dicen que son seguros a la salud, o

01:31:14.670 --> 01:31:17.390
sea, seguros para el consumo humano a una cantidad

01:31:17.390 --> 01:31:22.770
determinada. Entonces, este acuerdo de aditivos,

01:31:22.770 --> 01:31:25.960
de colorantes, fue modificado en estos últimos

01:31:25.960 --> 01:31:29.039
seis meses, se va a publicar próximamente, y

01:31:29.039 --> 01:31:32.279
se redujeron las cantidades con las que se permite...

01:31:32.279 --> 01:31:35.399
Aceptables. Aceptables, ajá, de acuerdo al riesgo

01:31:35.399 --> 01:31:38.539
de consumo en la población mexicana, y ya con

01:31:38.539 --> 01:31:41.020
estas nuevas cantidades y prohibición de algunos

01:31:41.020 --> 01:31:43.840
aditivos, por ejemplo, el rojo 3, que fue prohibido

01:31:43.840 --> 01:31:46.140
en Estados Unidos recientemente. El rojo 3, que

01:31:46.140 --> 01:31:51.279
viene... Eritrocina, viene mucho en... medicamentos,

01:31:51.399 --> 01:31:53.180
pero también lo podemos encontrar en cereales

01:31:53.180 --> 01:31:55.859
de caja, estas galletas de arcoiris, algunos

01:31:55.859 --> 01:31:59.699
refrescos. Entonces, este tipo de productos que

01:31:59.699 --> 01:32:02.579
tienen color rojo intenso, lo pueden sustituir

01:32:02.579 --> 01:32:05.020
por otro tipo de color. Ese ya se prohibió. Ese

01:32:05.020 --> 01:32:07.180
va a estar prohibido en México. ¿Qué otro color

01:32:07.180 --> 01:32:09.199
se prohibió? ¿Amarillo? Hasta ahorita solamente

01:32:09.199 --> 01:32:12.939
ese y algunos que son metálicos, por ejemplo,

01:32:12.960 --> 01:32:16.800
oro, plata. Ahora, esos colores ya están prohibidos

01:32:16.800 --> 01:32:18.960
en Europa desde hace mucho tiempo. Mucho tiempo,

01:32:19.119 --> 01:32:20.829
mucho tiempo. ¿Por qué en México y en Estados

01:32:20.829 --> 01:32:22.409
Unidos, bueno, por qué de este lado estamos tan

01:32:22.409 --> 01:32:24.550
atrasados en cuanto a la legislación? Pues justamente

01:32:24.550 --> 01:32:27.010
por la presión de la industria alimentaria que

01:32:27.010 --> 01:32:31.979
no se deja modificar muy fácilmente. Pero pues

01:32:31.979 --> 01:32:34.600
sí necesitamos en estas mesas de discusión que

01:32:34.600 --> 01:32:36.979
haya este contrapeso como personas de salud.

01:32:37.119 --> 01:32:39.100
¿Es verdad que algunos de los colores son derivados

01:32:39.100 --> 01:32:41.859
del petróleo? Sí, sí, claro que sí. Y entonces

01:32:41.859 --> 01:32:45.560
este tipo de colorantes, especialmente los artificiales,

01:32:45.560 --> 01:32:48.399
fueron los que fueron disminuidas sus cantidades.

01:32:48.520 --> 01:32:51.079
Y van a tener 24 meses la industria para poder

01:32:51.079 --> 01:32:54.779
reformular. En México. A partir de que se publique.

01:32:54.779 --> 01:32:58.300
Tienen dos años para reformular. Dos años. Mi

01:32:58.300 --> 01:33:00.319
querido Fernando Leal, este es un paso hacia

01:33:00.319 --> 01:33:02.609
el lado. hacia el lado correcto. ¿Qué opinas

01:33:02.609 --> 01:33:05.449
de esto que está pasando en México? Yo lo que

01:33:05.449 --> 01:33:07.689
opino es que necesitamos hacer un poquito más

01:33:07.689 --> 01:33:10.050
de conciencia porque mientras siga habiendo consumidores

01:33:10.050 --> 01:33:12.630
va a seguir habiendo este tipo de productos.

01:33:13.630 --> 01:33:17.149
Realmente la nutrición tiene una desventaja muy

01:33:17.149 --> 01:33:20.630
fuerte que hace que la legislación y las leyes

01:33:20.630 --> 01:33:24.039
aprovechen ese gran hueco. Y esto es porque a

01:33:24.039 --> 01:33:27.460
la nutrición se le ve netamente como algo kilocalórico,

01:33:27.460 --> 01:33:29.899
algo plenamente energético. Pero si nosotros

01:33:29.899 --> 01:33:32.640
analizáramos el comportamiento molecular, celular

01:33:32.640 --> 01:33:35.699
de cada una de estas preservadores, el incremento

01:33:35.699 --> 01:33:38.399
de la sal, los azúcares, las grasas trans y todo

01:33:38.399 --> 01:33:41.270
este tipo de factores. que regularmente le ponen

01:33:41.270 --> 01:33:44.010
a la comida para poder ser mucho más adictiva,

01:33:44.090 --> 01:33:47.130
realmente no tenemos que estar consumiendo ninguno

01:33:47.130 --> 01:33:49.529
porque se fundamentan en que poquito veneno no

01:33:49.529 --> 01:33:53.489
mata, ¿no? Pero al final de cuentas, tantas cosas

01:33:53.489 --> 01:33:56.130
que tenemos alrededor, sobre todo lo que está

01:33:56.130 --> 01:33:59.579
pasando... con los problemas crónicos degenerativos,

01:33:59.680 --> 01:34:02.159
la degeneración de la microbiota, la degeneración

01:34:02.159 --> 01:34:04.939
del tubo digestivo, está dejando secuelas permanentes

01:34:04.939 --> 01:34:07.659
en la población. Entonces, pues ahí es donde

01:34:07.659 --> 01:34:10.060
nosotros tenemos que decir, oye, yo por conciencia

01:34:10.060 --> 01:34:12.520
no puedo consumir ultraprocesados. Lo que pasa

01:34:12.520 --> 01:34:14.520
es que también es una buena alternativa para

01:34:14.520 --> 01:34:16.319
las personas que no tienen tanto tiempo para

01:34:16.319 --> 01:34:20.680
poder comer algo o también justificamos porque

01:34:20.680 --> 01:34:22.619
es más económico, pero sobre todo es el tiempo.

01:34:22.699 --> 01:34:25.220
O sea, estamos empleando esto incluso para dárselo

01:34:25.220 --> 01:34:28.939
a los niños, ¿no? Y eso a su vez está generando

01:34:28.939 --> 01:34:30.899
muchísimos problemas en la población porque,

01:34:31.060 --> 01:34:32.760
como ya lo habíamos platicado en algún momento,

01:34:32.920 --> 01:34:35.539
tenemos cada vez más enfermedades que aparecen

01:34:35.539 --> 01:34:37.579
en la infancia que deberían estar aparentemente

01:34:37.579 --> 01:34:40.020
apareciendo ya hasta que tienes 40, 50 años.

01:34:40.100 --> 01:34:43.840
Pero eso es producto de todos estos procesos

01:34:43.840 --> 01:34:46.039
que se están empleando en algunos productos,

01:34:46.140 --> 01:34:49.060
no quiero llamar alimentos, pero sobre todo porque

01:34:49.060 --> 01:34:51.800
el comercio es el que está marcando, el impulso.

01:34:51.899 --> 01:34:54.319
Y además dijiste algo muy importante al inicio.

01:34:54.960 --> 01:34:58.920
todos se sustentan en la sensación que viene

01:34:58.920 --> 01:35:01.760
la neurotransmisión. O sea, ¿cómo hago picos

01:35:01.760 --> 01:35:05.119
de dopamina para que sobre todo los niños tengan

01:35:05.119 --> 01:35:07.699
esa retribución y digan, qué exquisito y quiero

01:35:07.699 --> 01:35:09.699
comer más, más, más, más, más? Y ahí es donde

01:35:09.699 --> 01:35:12.979
se viene toda la descarga. Entonces, pues a veces

01:35:12.979 --> 01:35:14.800
es hasta malicioso, ¿no? O sea, deberíamos estar

01:35:14.800 --> 01:35:18.699
regulando no solamente las cantidades, sino también

01:35:18.699 --> 01:35:21.340
los efectos moleculares. Y eso tendríamos que

01:35:21.340 --> 01:35:24.939
modificarlo propiamente hasta... hasta con exámenes

01:35:24.939 --> 01:35:27.779
crónicos y asociarlo directamente con las patologías

01:35:27.779 --> 01:35:31.199
crónico -degenerativas. Claro. Ha sido una lucha

01:35:31.199 --> 01:35:33.300
contracorriente, porque obviamente de esto se

01:35:33.300 --> 01:35:35.819
viene hablando hace décadas, pero la poderosísima

01:35:35.819 --> 01:35:38.659
industria de la comida ultraprocesada se había

01:35:38.659 --> 01:35:42.439
puesto, puesto, puesto, hasta que en este sexenio

01:35:42.439 --> 01:35:45.119
ya hubo por fin una decisión y mano dura, porque

01:35:45.119 --> 01:35:46.760
se había hablado de esto desde mucho tiempo atrás.

01:35:46.960 --> 01:35:48.699
Ahorita, después de mensajes, vamos a hablar

01:35:48.699 --> 01:35:51.399
de lo que están haciendo, lo está haciendo PepsiCo

01:35:51.399 --> 01:35:54.760
en Estados Unidos con chetos. Y tenemos aquí

01:35:54.760 --> 01:35:57.420
una comparativa de los ingredientes para que

01:35:57.420 --> 01:35:59.699
ustedes nos digan si este intercambio que están

01:35:59.699 --> 01:36:02.079
intentando en Estados Unidos podría funcionar

01:36:02.079 --> 01:36:06.819
en México. Y si bien no es lo ideal, ¿qué porcentaje

01:36:06.819 --> 01:36:09.199
de gravedad baja, digamos, al hacerlo? Y también

01:36:09.199 --> 01:36:11.600
estaremos dando consejos de lo que sí se puede

01:36:11.600 --> 01:36:13.739
comer, porque obviamente vienen las fiestas y

01:36:13.739 --> 01:36:16.359
vienen las botanas. ¿Qué nos aconsejan para dar

01:36:16.359 --> 01:36:19.220
de botana en nuestras fiestas, en nuestras posadas?

01:36:19.279 --> 01:36:21.180
¿Qué podemos poner ahí en la mesa para estar

01:36:21.180 --> 01:36:24.819
picando? qué botanas o qué snacks podemos cargar

01:36:24.819 --> 01:36:27.840
con nosotros para llevar al trabajo, para hacerlo

01:36:27.840 --> 01:36:29.619
práctico. Porque como bien dice el doctor Fernando

01:36:29.619 --> 01:36:31.739
Leal, mucha gente lo hace porque es para lo único

01:36:31.739 --> 01:36:34.720
que le alcanza, por un lado, o porque es práctico.

01:36:34.720 --> 01:36:36.680
Pues compras la bolsita de papitas y te las comes.

01:36:36.739 --> 01:36:38.359
Está en todos lados. Sí, está en todos lados.

01:36:38.500 --> 01:36:41.100
Entonces, ¿cómo podemos solucionarlo? Y estaremos

01:36:41.100 --> 01:36:43.680
comprando ingredientes y comprando resultados.

01:36:43.859 --> 01:36:45.520
Así que va a estar muy interesante. Quédense

01:36:45.520 --> 01:36:47.699
con nosotros aquí. Seguimos abriendo la conversación

01:36:47.699 --> 01:36:50.319
con la doctora Alejandra Contreras Manso, doctora

01:36:50.319 --> 01:36:52.239
en ciencias de nutrición. investigadora del Instituto

01:36:52.239 --> 01:36:54.439
Nacional de Salud Pública, y el doctor Fernando

01:36:54.439 --> 01:36:57.100
Leal, médico cirujano, investigador con doctorado

01:36:57.100 --> 01:37:01.539
en nutrición clínica. Y, por cierto, esas papitas

01:37:01.539 --> 01:37:03.960
que vendes en tu consultorio, doctor, esas quiero

01:37:03.960 --> 01:37:05.399
que me digas qué ingredientes tienes, porque

01:37:05.399 --> 01:37:08.039
si tú las vendes, deben ser bastante sanas, y

01:37:08.039 --> 01:37:10.739
te las compré, y están muy ricas, y ya se me

01:37:10.739 --> 01:37:13.840
acabaron. Pero es que si hay alternativas sanas.

01:37:13.859 --> 01:37:15.659
Vamos a una pausita, y volvemos con más aquí

01:37:15.659 --> 01:37:25.439
en Grupo Fórmula. 40 años de trayectoria y contando

01:37:25.439 --> 01:37:29.760
Felicidades Marco Antonio Regil en Fórmula Alcanza

01:37:29.760 --> 01:37:35.800
tu máximo potencial Pues feliz diciembre a todos,

01:37:35.880 --> 01:37:38.359
aquí estamos con nuestro espíritu navideño, la

01:37:38.359 --> 01:37:41.199
doctora Alejandra Contreras Manzano, doctora

01:37:41.199 --> 01:37:42.739
en ciencias de nutrición e investigadora del

01:37:42.739 --> 01:37:44.880
Instituto Nacional de Salud Pública. Está con

01:37:44.880 --> 01:37:47.239
nosotros el doctor Fernando Leal, con doctorado

01:37:47.239 --> 01:37:49.560
en nutrición clínica, también nos acompaña. Vamos

01:37:49.560 --> 01:37:52.680
a hablar de lo que cambió en Estados Unidos ayer

01:37:52.680 --> 01:37:56.020
primero de diciembre respecto a la comida ultraprocesada,

01:37:56.079 --> 01:37:58.880
solo en Estados Unidos. Grupo PepsiCo, que es

01:37:58.880 --> 01:38:01.460
una de las empresas de productos ultraprocesados

01:38:01.460 --> 01:38:04.079
más grandes. del planeta, lanzó la nueva línea

01:38:04.079 --> 01:38:08.079
de botanas Simply Naked. Se escribe Simply, así

01:38:08.079 --> 01:38:11.630
en inglés, y NKD. con chetos y doritos o chitos

01:38:11.630 --> 01:38:15.090
o doritos, como le dicen por allá, una versión

01:38:15.090 --> 01:38:18.609
de sus botanas icónicas sin colorantes sintéticos

01:38:18.609 --> 01:38:21.970
ni saborizantes artificiales. Es decir, no retiraron

01:38:21.970 --> 01:38:24.529
las otras, simplemente lanzaron estas nuevas

01:38:24.529 --> 01:38:28.609
y le pusieron el diseño así muy moderno, está

01:38:28.609 --> 01:38:32.210
fregón el diseño, la bolsita color blanca y dice

01:38:32.210 --> 01:38:35.289
Simply Naked, o sea, como desnudos, porque no

01:38:35.289 --> 01:38:37.529
trae colorantes sintéticos ni saborizantes artificiales.

01:38:37.829 --> 01:38:39.649
Obviamente, pues ya le está cayendo. viendo la

01:38:39.649 --> 01:38:42.529
presión cada vez más fuerte a nivel mundial de

01:38:42.529 --> 01:38:44.729
estos temas y están empezando a hacer pruebas.

01:38:44.770 --> 01:38:47.789
Entonces, sin retirar los otros productos, están

01:38:47.789 --> 01:38:52.909
sacando estas versiones que no tienen los colorantes

01:38:52.909 --> 01:38:55.670
artificiales. Un anuncio, el anuncio ocurre en

01:38:55.670 --> 01:38:58.270
el contexto donde la FDA en Estados Unidos ha

01:38:58.270 --> 01:39:00.010
incrementado la supervisión sobre colorantes

01:39:00.010 --> 01:39:02.390
artificiales y recientemente prohibió el colorante

01:39:02.390 --> 01:39:04.869
rojo número 5, que en Europa estaba prohibido

01:39:04.869 --> 01:39:07.279
desde hace muchísimo tiempo y en México. Apenas

01:39:07.279 --> 01:39:09.920
se va a prohibir. La línea Simply Naked incluirá

01:39:09.920 --> 01:39:14.800
Doritos, Nacho Cheese, Doritos Cool Ranch, Chetos,

01:39:15.060 --> 01:39:17.659
los Puffs, Chetos Flaming Hot, o sea, ya saben,

01:39:17.779 --> 01:39:20.539
disponibles desde el 1 de diciembre. Y Grupo

01:39:20.539 --> 01:39:23.260
PepsiCo ha aprobado alternativas naturales. Están

01:39:23.260 --> 01:39:25.880
usando ahora paprika como en vez de colorantes

01:39:25.880 --> 01:39:28.279
artificiales basados en petróleo. Están usando

01:39:28.279 --> 01:39:33.079
ahora paprika, cúrcuma y rábano. A ver. Bueno,

01:39:33.079 --> 01:39:35.220
¿qué piensan de entrada ustedes, doctores, sobre

01:39:35.220 --> 01:39:37.039
este cambio que está intentando PepsiCo en Estados

01:39:37.039 --> 01:39:39.380
Unidos y que podría llegar a México? Pues se

01:39:39.380 --> 01:39:41.439
tendrían que actualizar. Es una estrategia de

01:39:41.439 --> 01:39:45.380
marketing. Ellos siempre van a continuar avanzando

01:39:45.380 --> 01:39:47.819
con sus productos. En este caso, pues si están

01:39:47.819 --> 01:39:51.960
suplementando o sustituyendo una... un colorante

01:39:51.960 --> 01:39:54.359
artificial por uno natural, pues al menos estos

01:39:54.359 --> 01:39:56.779
efectos adversos que estábamos viendo, que es

01:39:56.779 --> 01:40:00.020
el amarillo 5, por ejemplo, tenemos urticaria,

01:40:00.020 --> 01:40:03.159
picazón, asma o incluso en los niños, este es

01:40:03.159 --> 01:40:05.760
un efecto muy feo que les da esta hiperactividad.

01:40:05.939 --> 01:40:08.079
Lo que decimos no es que el niño tiene el diagnóstico

01:40:08.079 --> 01:40:10.439
de TDAH o es hiperactivo, o sea, ya tiene un

01:40:10.439 --> 01:40:13.340
trastorno y no, el niño lo que pasa es que está

01:40:13.340 --> 01:40:16.239
intoxicado de este tipo de colorantes y el que

01:40:16.239 --> 01:40:18.100
los estén retirando, pues la verdad es que sí

01:40:18.100 --> 01:40:21.670
es un avance. La fritura al final va a tener

01:40:21.670 --> 01:40:25.630
azúcar, grasa, calorías, sal en exceso, pero

01:40:25.630 --> 01:40:28.829
ya al menos que vayan quitando estos colorantes

01:40:28.829 --> 01:40:32.649
artificiales es una buena medida. Sustituyeron

01:40:32.649 --> 01:40:35.729
el amarillo 5, el amarillo 6, el rojo 40 por

01:40:35.729 --> 01:40:40.170
paprika, cúrcuma. Y rábano. Y los saborizantes,

01:40:40.210 --> 01:40:43.470
los tradicionales tienen glutamato monosódico,

01:40:43.510 --> 01:40:47.930
inocinato disódico y guanilato disódico, que

01:40:47.930 --> 01:40:49.970
la gente común y corriente como yo no tenemos

01:40:49.970 --> 01:40:52.329
la menor idea de qué son. Y ahora los saborizantes.

01:40:52.750 --> 01:40:55.130
No contiene saborizantes, se los quitaron. Esos

01:40:55.130 --> 01:40:57.609
saborizantes son potenciadores de sabor, son

01:40:57.609 --> 01:41:00.109
los que hacen que no puedas comer solo una y

01:41:00.109 --> 01:41:02.409
entonces viene el atracón de este tipo de productos

01:41:02.409 --> 01:41:04.770
porque no solamente tiene ese bliss point, esa

01:41:04.770 --> 01:41:08.189
combinación perfecta de laboratorio de azúcar

01:41:08.189 --> 01:41:11.310
o grasa o sal, esos tres ingredientes se combinan

01:41:11.310 --> 01:41:13.369
hasta que llegues al punto máximo de felicidad

01:41:13.369 --> 01:41:16.930
y entonces además le agregas un potenciador de

01:41:16.930 --> 01:41:20.229
sabor para que tengas un atracón y entonces si

01:41:20.229 --> 01:41:22.210
se los quitan, pues también es un... Y también

01:41:22.210 --> 01:41:25.750
tienen efectos adversos a la salud estos potenciadores.

01:41:26.010 --> 01:41:28.229
Fernando, ¿qué opinas de estos cambios de ingredientes?

01:41:28.949 --> 01:41:31.670
Híjole, la realidad es que siempre va a preservar

01:41:31.670 --> 01:41:34.890
la mercadotecnia y la industria. O sea, la gente

01:41:34.890 --> 01:41:39.550
no quiere dejar de vender. Es un mercado súper

01:41:39.550 --> 01:41:42.810
amplio. Pero imagínate que para poder mantener

01:41:42.810 --> 01:41:47.319
este tipo de sustancias en el anaquel, ¿Qué le

01:41:47.319 --> 01:41:50.539
tienes que poner para preservarlo? Y ahí es donde

01:41:50.539 --> 01:41:53.359
vienen otros factores muy importantes, entre

01:41:53.359 --> 01:41:57.020
ellos que si tú le cambias por a lo mejor jengibre

01:41:57.020 --> 01:41:59.859
para que pinte amarillo, o le pones betabel,

01:41:59.880 --> 01:42:02.460
o le pones remolacha para que pinte de otro color,

01:42:02.800 --> 01:42:05.859
de todas maneras vas a tener que utilizar otro

01:42:05.859 --> 01:42:08.380
tipo de sustancias para poder generar el mismo

01:42:08.380 --> 01:42:12.140
efecto, porque analícenlo ustedes, coman simplemente

01:42:12.140 --> 01:42:15.890
tortillas de maíz nixtamalizado o molido. Y tienes

01:42:15.890 --> 01:42:18.210
un efecto diferente hasta en la salivación. O

01:42:18.210 --> 01:42:21.310
sea, ¿qué tipo de sustancias hay más allá? Y

01:42:21.310 --> 01:42:24.029
la otra gran pregunta, y me atrevo a meter el

01:42:24.029 --> 01:42:27.229
dedo sobre la llaga, es si yo hiciera un estudio

01:42:27.229 --> 01:42:30.890
bromatológico sobre estos alimentos, o sea, un

01:42:30.890 --> 01:42:33.729
análisis químico de estos alimentos, ¿con qué

01:42:33.729 --> 01:42:36.109
cosas me encontraría? Porque a lo mejor dicen,

01:42:36.189 --> 01:42:37.909
bueno, sí le pusimos este tipo de colorante,

01:42:38.050 --> 01:42:40.310
pero ¿será? O sea, ¿será que estamos dejando

01:42:40.310 --> 01:42:44.489
realmente desnudo a este tipo de frituras? sin

01:42:44.489 --> 01:42:48.850
absolutamente nada para que la gente, sin sobre

01:42:48.850 --> 01:42:52.359
estímulos dopaminérgicos. pueda tomar decisiones

01:42:52.359 --> 01:42:55.420
mejor de consumo. O sea, ese será un gran cuestionamiento

01:42:55.420 --> 01:42:59.119
porque no creo que todo sea así. No sé si recuerdas

01:42:59.119 --> 01:43:00.800
que la vez anterior que hicieron un buen esfuerzo,

01:43:00.840 --> 01:43:04.520
dijeron vamos a eliminar productos chatarra de

01:43:04.520 --> 01:43:09.039
las cafeterías. ¿Qué quieren hacer? Ah, pues

01:43:09.039 --> 01:43:11.720
tiene que bajar obligatoriamente a la mitad las

01:43:11.720 --> 01:43:13.899
kilocalorías. Y lo que hicieron fue que partieron

01:43:13.899 --> 01:43:16.020
a la mitad los pastelitos y los vendieron así.

01:43:16.520 --> 01:43:18.960
O sea, aprovechamos huecos legales para que esto

01:43:18.960 --> 01:43:20.739
funcione realmente. ¿Eso hicieron de verdad?

01:43:20.880 --> 01:43:24.039
En 2014. ¿Eso hicieron? ¿Hicieron tamaños más

01:43:24.039 --> 01:43:26.180
chicos para cumplir con la legislación? Sí, porque

01:43:26.180 --> 01:43:31.000
venía sobregramaje. ¿Cómo crees? ¡Wow! Exacto.

01:43:31.380 --> 01:43:34.000
Imagínate nada más. Entonces, pues es mercadotecnia.

01:43:34.699 --> 01:43:37.439
¿Qué opino yo? Pues no los coman. O sea, realmente,

01:43:37.619 --> 01:43:40.140
si esto pasa, realmente tenemos que fomentar.

01:43:41.199 --> 01:43:42.520
Ahorita que estamos hablando de tradiciones,

01:43:42.619 --> 01:43:44.439
hasta en la misma piñata les meten dulces a los

01:43:44.439 --> 01:43:47.260
chamacos, ¿no? O sea, regresemos otra vez a las

01:43:47.260 --> 01:43:49.680
tradiciones más básicas. La gente tiene otro

01:43:49.680 --> 01:43:52.439
tipo de esquemas. Oye, amigo, esa botanita que

01:43:52.439 --> 01:43:54.699
vendes en tu consultorio, que me la compré muy

01:43:54.699 --> 01:43:57.039
confiado, no me acuerdo ni cómo se llamaba ni

01:43:57.039 --> 01:43:58.659
de qué era, pero me acuerdo que se sentía así

01:43:58.659 --> 01:44:01.779
muy sanito, muy simple. ¿De qué está hecho? Porque

01:44:01.779 --> 01:44:03.960
sí hay... Hay que reconocer que también hay...

01:44:03.979 --> 01:44:07.100
Hay un esfuerzo de, sobre todo, familias mexicanas

01:44:07.100 --> 01:44:09.560
que están teniendo sus emprendimientos y están

01:44:09.560 --> 01:44:14.520
lanzando botanas mucho más saludables, sin ingredientes

01:44:14.520 --> 01:44:17.479
terribles. Por ejemplo, eso que tienes tú ahí

01:44:17.479 --> 01:44:20.579
en tu consultorio, ¿qué es, doctor? Es papa deshidratada.

01:44:20.680 --> 01:44:23.560
Es papa molida con toda su cáscara deshidratada

01:44:23.560 --> 01:44:27.119
puesta ahí en un comal y con espirulina. con

01:44:27.119 --> 01:44:30.960
una microalga llamada espigolina. Y eso es lo

01:44:30.960 --> 01:44:32.819
que puedes comer en vez de papas fritas, en vez

01:44:32.819 --> 01:44:34.699
de comerte un rosorito. Claro, por supuesto.

01:44:34.720 --> 01:44:37.720
Nada más que este tipo de producto, su caducidad

01:44:37.720 --> 01:44:40.279
es muy chiquita. ¿Por qué? Porque no tiene ningún

01:44:40.279 --> 01:44:42.359
preservador, no tiene ningún colorante. Pues

01:44:42.359 --> 01:44:44.460
sí, ahí es donde tú ves que la vida de Anaquel

01:44:44.460 --> 01:44:46.939
es muy corta. Vete a comprar unas tortillas,

01:44:46.939 --> 01:44:50.180
por ejemplo, al mercado de esas personas que

01:44:50.180 --> 01:44:53.939
bajan de los pueblos moliendo su maíz. No te

01:44:53.939 --> 01:44:56.000
van a durar dos, tres días, ¿eh? O sea, te las

01:44:56.000 --> 01:44:57.539
tienes que consumir luego, luego, porque no hay

01:44:57.539 --> 01:45:00.020
un preservador de por medio. Claro. Hay muchas

01:45:00.020 --> 01:45:03.479
cosas detrás de lo de la industria que nos sirve

01:45:03.479 --> 01:45:05.800
para poder rotar mejor la mercancía y favorecer

01:45:05.800 --> 01:45:09.119
el consumo con el sabor. Los conservadores. ¿Qué

01:45:09.119 --> 01:45:12.119
marca? ¿Es tu emprendimiento o de quién es? ¿Cómo

01:45:12.119 --> 01:45:14.359
se llama? Sí, sí, sí. Se llaman espirupapas.

01:45:15.220 --> 01:45:16.859
Espirupapas. Estaban muy ricas y me las comí,

01:45:16.899 --> 01:45:19.020
delicioso, y me las comí sin culpa. Dije, si

01:45:19.020 --> 01:45:20.520
las tiene el doctor en el consultorio. Claro.

01:45:20.579 --> 01:45:23.710
Y no tiene esta refinación hidrógena. ni nada

01:45:23.710 --> 01:45:25.489
de estos procesos de los ultraprocesados. El

01:45:25.489 --> 01:45:27.229
otro día me compré una cajita de cereal que se

01:45:27.229 --> 01:45:29.229
llama Querida Quinoa, en un mercadito así de

01:45:29.229 --> 01:45:31.090
cosas naturales, que también es una marca mexicana,

01:45:31.229 --> 01:45:34.890
y trae eso, no trae cereales tradicionales, trae

01:45:34.890 --> 01:45:38.050
a quinoa, trae a cacao, revisé los ingredientes,

01:45:38.050 --> 01:45:40.130
y es un emprendimiento de dos chicas, y decía

01:45:40.130 --> 01:45:42.130
reconcíliate con el cereal, o sea, sí, pues un

01:45:42.130 --> 01:45:44.810
cerealito en la mañana, quinoa con cacao, básicamente,

01:45:45.250 --> 01:45:47.630
Querida Quinoa se llama. Delicioso. Sí, o sea,

01:45:47.630 --> 01:45:51.289
sí hay alternativas sanas, y sobre todo de emprendedores,

01:45:52.220 --> 01:45:53.880
pequeños, mexicanos. ¿Y qué precio tenía? ¿Te

01:45:53.880 --> 01:45:55.779
acuerdas? No me acuerdo. Obviamente no van a

01:45:55.779 --> 01:45:58.239
costar. Cuesta más caro, pues no van a costar.

01:45:58.319 --> 01:46:01.020
Pero tiene un costo similar. Yo pienso que los

01:46:01.020 --> 01:46:04.180
ultraprocesados, estos cereales, que 30, 40 %

01:46:04.180 --> 01:46:08.319
de su peso es solo azúcar. Y trae los colorantes,

01:46:08.319 --> 01:46:10.760
el rojo, el amarillo. 30, 40 el peso es solo

01:46:10.760 --> 01:46:14.289
azúcar. ¿Qué vas a decir, doctor? Sí, además

01:46:14.289 --> 01:46:16.289
es eso que acaba de decir la doctora Alejandra,

01:46:16.369 --> 01:46:19.029
es sumamente importante, porque en la competencia

01:46:19.029 --> 01:46:21.630
con los precios, cada vez buscas moléculas más

01:46:21.630 --> 01:46:25.010
económicas, de peor calidad la realidad, para

01:46:25.010 --> 01:46:27.010
poder hacerlo, porque un producto saludable no

01:46:27.010 --> 01:46:29.510
creas que te sale tan económico como uno quisiera,

01:46:29.590 --> 01:46:34.189
pero a largo plazo es factible. Creo que tenemos

01:46:34.189 --> 01:46:36.829
que estar compitiendo contra nuestro mismo paladar

01:46:36.829 --> 01:46:39.229
y la educación que tenemos en la casa, porque

01:46:39.229 --> 01:46:41.649
realmente si nosotros hiciéramos las cosas como

01:46:41.649 --> 01:46:44.420
postes saludables, desde nuestro hogar. No necesitaríamos

01:46:44.420 --> 01:46:46.739
estas cosas. Lo que pasa es que la gente no está

01:46:46.739 --> 01:46:48.520
tomando previsiones. ¿Sabes cuándo compres esto?

01:46:49.000 --> 01:46:51.479
Este tipo de productos se compran porque no llevas

01:46:51.479 --> 01:46:54.239
una colación desde tu casa. Y es algo rápido

01:46:54.239 --> 01:46:56.199
de impulso para poderte quitar el hambre y marearte

01:46:56.199 --> 01:46:59.300
el apetito. Entonces, realmente estamos haciendo

01:46:59.300 --> 01:47:01.979
un descuido porque hemos perdido el control de

01:47:01.979 --> 01:47:04.199
nuestra alimentación. Ya no preparamos nosotros

01:47:04.199 --> 01:47:06.979
mismos nuestros alimentos. Entiendo. Vamos a

01:47:06.979 --> 01:47:09.300
hacer una pausita y ahorita que regresemos, tenemos

01:47:09.300 --> 01:47:13.220
aquí una lista de botanas típicas y botanas por

01:47:13.220 --> 01:47:15.859
cual podemos reemplazar ideas para que nos digan,

01:47:15.899 --> 01:47:17.899
ok, ¿cómo le hacemos? ¿Cómo le hacemos? ¿Cómo

01:47:17.899 --> 01:47:21.159
podemos reemplazar esos ultraprocesados por cosas

01:47:21.159 --> 01:47:23.510
mucho más saludables? Y si bien a lo mejor las

01:47:23.510 --> 01:47:25.609
espirupapas del doctor Fernando probablemente

01:47:25.609 --> 01:47:29.390
cuestan más que unos chetos, el tema es a largo

01:47:29.390 --> 01:47:32.270
plazo sale más barato porque no me van a enfermar.

01:47:32.409 --> 01:47:36.170
Ahí está el tema. Ahorras ahorita en ultraprocesados

01:47:36.170 --> 01:47:38.750
baratos, pero luego te salen caras las medicinas,

01:47:38.750 --> 01:47:41.090
los hospitales, las enfermedades. Es una inversión.

01:47:41.109 --> 01:47:53.970
Invertes más y bueno, volvemos. De Venezuela

01:47:53.970 --> 01:47:56.630
para el mundo, el burrito sabanero, ahí anda.

01:47:56.729 --> 01:47:58.430
Le mandamos un abrazo a toda la comunidad venezolana

01:47:58.430 --> 01:48:00.829
que vive en nuestro país y también que nos escuche

01:48:00.829 --> 01:48:02.789
en el sur de California. Estamos hablando de

01:48:02.789 --> 01:48:06.590
alternativas saludables para comer en estas fiestas,

01:48:06.590 --> 01:48:10.550
no ultraprocesados, de la bolsita, de estas empresas

01:48:10.550 --> 01:48:15.720
que, pues, no sé, yo a veces me pregunto. En

01:48:15.720 --> 01:48:18.140
las juntas no habrá alguien que le diga, oiga,

01:48:18.159 --> 01:48:21.939
¿qué onda con la moral aquí, con nuestra conciencia

01:48:21.939 --> 01:48:24.479
de lo que estamos poniendo en los ultraprocesados?

01:48:24.960 --> 01:48:26.659
Porque te tienes que sentir orgulloso del lugar

01:48:26.659 --> 01:48:30.020
donde trabajas y de lo que produces. Claro, yo

01:48:30.020 --> 01:48:34.460
sé que es mucho dinero, pero yo entiendo. que

01:48:34.460 --> 01:48:36.439
quieren dinero, pero también ya hay que cambiar.

01:48:36.460 --> 01:48:39.760
Ya todos sabemos. Hace 10, 20, 30 años andábamos

01:48:39.760 --> 01:48:41.699
en la ignorancia todos, pero ya sabemos. Pero

01:48:41.699 --> 01:48:45.960
en fin, apelo a la moral, a la espiritualidad,

01:48:46.020 --> 01:48:48.579
a las buenas intenciones de los seres humanos

01:48:48.579 --> 01:48:50.560
que trabajan en esas empresas para que desde

01:48:50.560 --> 01:48:53.399
adentro traten de hacer cambios. Hay un documental

01:48:53.399 --> 01:48:55.260
que se llama What the Health? Se los recomendamos

01:48:55.260 --> 01:48:57.600
en Netflix. Aborda la relación entre los hábitos

01:48:57.600 --> 01:49:00.020
alimenticios, las enfermedades crónicas y la

01:49:00.020 --> 01:49:02.720
cantidad de dinero que mueve el sector de la

01:49:02.720 --> 01:49:05.340
sanidad y las industrias farmacéuticas y alimentarias.

01:49:05.380 --> 01:49:07.720
Muy buen documental. Si quieren tomar más conciencia

01:49:07.720 --> 01:49:10.739
de eso, What the Health? Así como What the Heck?

01:49:10.760 --> 01:49:13.039
Pero What the Health? Está en Netflix. Ahí lo

01:49:13.039 --> 01:49:15.640
pueden encontrar. Y estamos con Alejandra Contreras

01:49:15.640 --> 01:49:17.840
Manzano, doctora en ciencias de nutrición, investigadora

01:49:17.840 --> 01:49:20.100
del Instituto Nacional de Salud Pública. El doctor

01:49:20.100 --> 01:49:23.069
Fernando Leal, que tiene... Radio Nutrición Clínica,

01:49:23.090 --> 01:49:25.829
están con nosotros y aquí Marían Gersan, que

01:49:25.829 --> 01:49:29.590
es nuestra colaboradora y además dueña del restaurante

01:49:29.590 --> 01:49:33.909
Utopía, que nos va a dar el menú de lo que nos

01:49:33.909 --> 01:49:36.229
va a servir hoy en la posada que tenemos con

01:49:36.229 --> 01:49:37.630
todo el equipo de producción del podcast y de

01:49:37.630 --> 01:49:39.890
este programa, para ver si los doctores aprueban

01:49:39.890 --> 01:49:44.699
lo que Marían nos va a dar. Hablamos de que cosas

01:49:44.699 --> 01:49:47.439
saludables, a ver si es cierto. Está rico, pero

01:49:47.439 --> 01:49:50.680
doctor Fernando Leal, tiene que estar rico. Tengo

01:49:50.680 --> 01:49:55.880
miedo. A ver, son tres tiempos. La primera seguramente

01:49:55.880 --> 01:49:58.180
la paso, porque es una ensalada de frutos rojos,

01:49:58.220 --> 01:50:01.420
antioxidantes. Y les voy a dar un tip. O sea,

01:50:01.460 --> 01:50:03.220
siempre que haya algún producto dentro de tu

01:50:03.220 --> 01:50:05.479
receta que puedes comprar en el súper, siempre

01:50:05.479 --> 01:50:07.800
va a ser mejor hacerlo en casa. Entonces, la

01:50:07.800 --> 01:50:10.659
ensalada es con frutos rojos, fresas, blueberries,

01:50:11.079 --> 01:50:13.520
frambuesas, pero va a acompañar añada de dos

01:50:13.520 --> 01:50:15.060
ingredientes, bueno, de dos ingredientes más,

01:50:15.159 --> 01:50:18.340
que es una reducción de vino balsámico con fresa,

01:50:18.340 --> 01:50:21.039
no comprada, hecha en casa. En lugar de hacerla

01:50:21.039 --> 01:50:23.060
con azúcar, que es como están hechas las reducciones,

01:50:23.340 --> 01:50:25.800
le echamos miel de agave. Ok. Entonces ahí ya

01:50:25.800 --> 01:50:28.899
hay un cambio. Ya, a ver, a ver, doctor, tú quieres,

01:50:29.039 --> 01:50:31.380
no seas tan estricto, es Navidad, doctor, a ver,

01:50:31.420 --> 01:50:33.800
¿qué onda? ¿Si apruebas esa receta o al 80 %?

01:50:34.930 --> 01:50:37.630
Pues tenemos que ver qué más le ponen, pero se

01:50:37.630 --> 01:50:41.710
oye bien, se oye bien, se oye bien. Miel de agave,

01:50:41.789 --> 01:50:44.050
mejor hay que cambiarle el miel de agave y le

01:50:44.050 --> 01:50:46.449
ponemos una frutita más dulce para que no necesite.

01:50:46.449 --> 01:50:47.949
¿Cómo que en lugar de miel de agave? Porque yo

01:50:47.949 --> 01:50:49.449
sé, la miel de agave sí tiene algo. Pues pueden

01:50:49.449 --> 01:50:51.409
ser arándanos, por ejemplo, que son dulces o

01:50:51.409 --> 01:50:54.210
pasitas, que ya le das la parte dulce. Mariana

01:50:54.210 --> 01:50:56.069
está en la industria de los restaurantes, no

01:50:56.069 --> 01:50:59.850
puede ser tan, tan, tan puritana porque la gente

01:50:59.850 --> 01:51:02.329
no le compra la comida. Es un restaurante basado

01:51:02.329 --> 01:51:04.250
en plantas y la idea es que la gente que hoy...

01:51:04.300 --> 01:51:07.380
hoy come carne, puros productos derivados de

01:51:07.380 --> 01:51:09.260
animales, pues se anima a comer una versión más

01:51:09.260 --> 01:51:11.920
saludable, pero rica. Claro. Entonces tenemos

01:51:11.920 --> 01:51:14.260
que ahí mediar. Entonces digamos que el único

01:51:14.260 --> 01:51:17.920
pecado ahí sería la miel de agave. Ok, perfecto.

01:51:17.920 --> 01:51:20.819
Luego va acompañada de requesón, puede ser de

01:51:20.819 --> 01:51:23.659
almendra o de nuez de macadamia. El requesón

01:51:23.659 --> 01:51:26.439
literal se pone a remojar la almendra dos noches

01:51:26.439 --> 01:51:29.539
antes o la nuez de macadamia, luego se licúa

01:51:29.539 --> 01:51:33.560
con agua y se le echa cebollita y ajo. Ajá. ¿Cómo

01:51:33.560 --> 01:51:35.680
va? Doctora, ¿aprobado? A ver, ¿las semillas

01:51:35.680 --> 01:51:38.140
están naturales o vienen garapiñadas? No, todo

01:51:38.140 --> 01:51:40.479
es totalmente natural. Perfecto. Natural, aprobado.

01:51:40.640 --> 01:51:43.119
Doctor, estamos haciendo caras ahí. ¿Aprobado?

01:51:43.739 --> 01:51:46.319
Sí, aprobado. Aprobado, muy bien. Vamos pasando

01:51:46.319 --> 01:51:48.340
el examen. Vamos, vamos. Ahora viene lo difícil.

01:51:48.539 --> 01:51:50.760
Segundo tiempo. Aquí el doctor no lo va a probar.

01:51:50.760 --> 01:51:51.960
El plato fuerte no lo va a probar el doctor.

01:51:52.319 --> 01:51:54.989
Oiga. Pero es muy rico. Lasagna. Ahí está el

01:51:54.989 --> 01:51:57.989
problema. Lasagna a la boloñesa. Y ustedes dirán,

01:51:58.029 --> 01:52:01.090
¿cómo boloñesa si no lleva carne? Pues está hecha

01:52:01.090 --> 01:52:04.229
100 % de champiñones. Lasagna de champiñones

01:52:04.229 --> 01:52:06.130
a la boloñesa. Se cortan chiquititos. El secreto

01:52:06.130 --> 01:52:08.710
es que se corten de verdad diminutos para que

01:52:08.710 --> 01:52:12.189
parezca como carne. Y algo bien importante, la

01:52:12.189 --> 01:52:15.390
salsa pomodoro no la vayan a comprar en el súper

01:52:15.390 --> 01:52:18.289
de ninguna marca. Háganla en casa, jitomate natural.

01:52:18.590 --> 01:52:21.529
En el súper compras jitomate. O en el mercado.

01:52:21.689 --> 01:52:24.739
O en el mercado, productos locales. Lo licúas

01:52:24.739 --> 01:52:30.579
con cebollita, ajo natural y lo sazonas con caldo

01:52:30.579 --> 01:52:33.279
de verdura, no caldo de pollo, no otra cosa.

01:52:33.359 --> 01:52:35.159
Caldo de verdura. Y le echo un chorrito de vino

01:52:35.159 --> 01:52:39.090
blanco. Y entonces con eso haces la mezcla. Ahora,

01:52:39.189 --> 01:52:41.750
obviamente, la pasta puede ser con gluten o sin

01:52:41.750 --> 01:52:44.189
gluten. La que nos vas a servir es con... Es

01:52:44.189 --> 01:52:46.869
con gluten. Es con gluten. Es la que no te va

01:52:46.869 --> 01:52:48.310
a probar el doctor. Esa es la que no me va a

01:52:48.310 --> 01:52:49.989
probar el doctor. No, ya está moviendo la cara.

01:52:50.109 --> 01:52:52.449
Esa no te la prueba el doctor. Acuérdense que

01:52:52.449 --> 01:52:54.869
tiene que ser rico. Bueno, es que pedimos lasaña.

01:52:55.329 --> 01:52:57.750
Pero me falta otro ingrediente principal, el

01:52:57.750 --> 01:53:01.630
queso. ¿Queso de qué? Si no usamos queso de vaca,

01:53:01.630 --> 01:53:03.829
pues como hacemos el queso, lo hacemos con papa

01:53:03.829 --> 01:53:07.850
y harina de tapioca. Ajá. Papa y harina de tapioca.

01:53:08.670 --> 01:53:10.829
Tapioca. Tapioca. A ver, doctora, ¿tú qué dices

01:53:10.829 --> 01:53:12.970
de esos ingredientes? ¿Cómo es el cocinado? O

01:53:12.970 --> 01:53:15.750
sea, ¿lo metes a hornear y le pones algo para

01:53:15.750 --> 01:53:20.399
que no se pegue? No, así nada más. O sea, no

01:53:20.399 --> 01:53:22.359
le pone aceite, pues. Bien, bueno, solamente

01:53:22.359 --> 01:53:24.920
ahí vendría el vino y un poquito la harina de

01:53:24.920 --> 01:53:27.880
tapioca, pero la veo bastante bien porque principalmente

01:53:27.880 --> 01:53:30.359
va a ser. Pero es más sana. Claro, mucho más

01:53:30.359 --> 01:53:33.260
sana. Es una posada también, no se me ponen penetritos.

01:53:33.500 --> 01:53:37.039
Tiene 9 .5. Tiene 9 .5. Doctor, ¿cuánto le das?

01:53:37.079 --> 01:53:40.439
Tú te la vas a reprobar por la harina. 5. No,

01:53:40.560 --> 01:53:45.079
doctor, no. ¡Qué malo, doctor! ¿Por qué? A ver,

01:53:45.159 --> 01:53:50.100
pero compárala con una lasaña tradicional. De

01:53:50.100 --> 01:53:53.140
carne, con colesterol. Momento, momento, momento.

01:53:53.399 --> 01:53:55.420
¿Tienes la alternativa de hacerlo con gluten

01:53:55.420 --> 01:53:58.020
o sin gluten? Sí, claro. ¿Por qué le hiciste

01:53:58.020 --> 01:54:00.760
con gluten y no sin gluten? A ver, una porque...

01:54:01.159 --> 01:54:03.319
Queda mejor con harina. Sabe más rica con gluten.

01:54:03.340 --> 01:54:05.640
No, y es que tiene un arte cocinar pasta sin

01:54:05.640 --> 01:54:07.859
gluten. La verdad es que sí. Yo he hecho las

01:54:07.859 --> 01:54:10.319
pruebas y en la lasaña tiene mucho más textura,

01:54:10.319 --> 01:54:13.039
mucho más soporte las placas que si no tiene

01:54:13.039 --> 01:54:15.000
gluten. Esa es la realidad. Es un reto, es un

01:54:15.000 --> 01:54:17.479
reto más grande. Y tomando en cuenta eso, doctor,

01:54:17.579 --> 01:54:19.659
¿le mejoras la calificación? Bueno, tomando en

01:54:19.659 --> 01:54:21.600
cuenta eso, tenemos que ver lo mismo que dijo

01:54:21.600 --> 01:54:24.149
la doctora. Tienes que llevar una base grasa

01:54:24.149 --> 01:54:26.789
para poderlo meter al horno. O sea, ¿de dónde

01:54:26.789 --> 01:54:29.649
sacas la grasa para poder? Cero utilizo, cero

01:54:29.649 --> 01:54:32.930
utilizo, cero utilizo. Le pongo una base de jitomate

01:54:32.930 --> 01:54:35.350
del mismo pomodoro que yo hago y no utilizo.

01:54:35.600 --> 01:54:38.020
Ándale. Mira, muy bien. Súbele la calificación,

01:54:38.159 --> 01:54:41.260
que no fríes, como 5. 5 es reprobado. 5 por el

01:54:41.260 --> 01:54:43.140
vino, se me había olvidado el vino. Pero es un

01:54:43.140 --> 01:54:46.720
chorrito. No, qué poca, dale un 8. Aparte está

01:54:46.720 --> 01:54:48.460
deliciosa la lasaña. Oigan, pero voy a decir

01:54:48.460 --> 01:54:50.319
algo. Oye, a ver, el tema, Marco, es que van

01:54:50.319 --> 01:54:52.239
a quedar con inflamación de la panza todos allá.

01:54:53.020 --> 01:54:58.640
No. Por un poquito. Oye, pero... Están siendo

01:54:58.640 --> 01:55:01.279
muy estrictos porque no la están comparando con

01:55:01.279 --> 01:55:06.020
una ensalada con aderezos. Grasosos. Luego, una

01:55:06.020 --> 01:55:09.140
lasaña de carne con queso de vaca. Claro. No,

01:55:09.199 --> 01:55:11.239
no, eso no es justo porque no le están comparando

01:55:11.239 --> 01:55:13.220
con una lasaña típica que te servirían en un

01:55:13.220 --> 01:55:15.399
restaurante italiano, doctor. A ver, en los dos

01:55:15.399 --> 01:55:17.939
primeros tiempos, muy bien. En este tiempo está

01:55:17.939 --> 01:55:25.479
muy mal. Es que el doctor es completamente antitrigo.

01:55:25.760 --> 01:55:27.619
Oye, si hubiera sido harina de otra cosa que

01:55:27.619 --> 01:55:30.649
no fuera de trigo. Bien, pues a lo mejor la harina

01:55:30.649 --> 01:55:33.050
de lenteja, esas cosas. De la lenteja o de garbanzo.

01:55:33.050 --> 01:55:35.229
De garbanzo, de maíz. Tendríamos que hacer las

01:55:35.229 --> 01:55:38.250
placas de pasta y eso también es otro reto. Ajá.

01:55:38.250 --> 01:55:40.909
Hay que tomar en cuenta que esto no es para expertos

01:55:40.909 --> 01:55:43.029
culinarios, sino es la gente común y corriente

01:55:43.029 --> 01:55:44.949
que quiere comer más sano y cómo puede mejorar

01:55:44.949 --> 01:55:47.189
sus platillos. Claro, ese es un paso. Que no

01:55:47.189 --> 01:55:49.609
le inflamen. Claro, claro. Sí, no, a mí sí me

01:55:49.609 --> 01:55:51.930
inflama, pero bueno, ni modo. Poquito. Poquito.

01:55:54.130 --> 01:55:56.850
Bueno, ahí está. Bueno, saliste media librada.

01:55:56.890 --> 01:56:00.130
Oye, me falta uno. Te falta uno. El postre. Tengo

01:56:00.130 --> 01:56:02.310
miedo. Si aprueban el postre, venga. Tiramisu.

01:56:02.829 --> 01:56:05.890
Tiramisu a base de plantas. Sin queso mascarpone.

01:56:05.970 --> 01:56:09.609
¿Cómo lo haces? Sin huevo. A ver. ¿Galleta? De

01:56:09.609 --> 01:56:11.789
trigo. Puede ser también sin gluten, si quieren.

01:56:11.869 --> 01:56:14.130
Ya valió. He hecho tiramisú sin gluten. Pero

01:56:14.130 --> 01:56:15.689
este que nos vas a dar hoy tiene gluten. Sí.

01:56:15.750 --> 01:56:19.529
Ya valió. En lugar del queso mascarpone, lo que

01:56:19.529 --> 01:56:22.729
utilizo es la acuafaba con crema de coco. ¿Qué

01:56:22.729 --> 01:56:24.930
es la acuafaba? La acuafaba es el liquidito que

01:56:24.930 --> 01:56:27.829
sale de cocinar los garbanzos. Ajá. Cuando tú

01:56:27.829 --> 01:56:32.000
la bates... Ajá. Se hace como esta clara de huevo

01:56:32.000 --> 01:56:35.659
que se hace como, ¿sí saben? Como espumosa. La

01:56:35.659 --> 01:56:38.399
combinas con la crema de coco y es lo que tú

01:56:38.399 --> 01:56:40.840
pones en medio de cada galleta en lugar del queso

01:56:40.840 --> 01:56:45.340
mascarpone. Le echamos en lugar de café, puede

01:56:45.340 --> 01:56:49.560
ser licor de cacao y chocolate amargo. Chocolate

01:56:49.560 --> 01:56:52.640
amargo. Bueno, ¿cómo van los ingredientes? Es

01:56:52.640 --> 01:56:56.039
el pecado de la comida. Es el pecado, pero ¿por

01:56:56.039 --> 01:56:58.100
qué? ¿Qué ingredientes? Ahí sus ingredientes,

01:56:58.100 --> 01:57:02.579
pues bueno. La crema va a ser pura grasa. ¿Pero

01:57:02.579 --> 01:57:06.819
es crema de coco? Crema de coco. Pero es muy

01:57:06.819 --> 01:57:09.699
calórica. O sea, ahí sí puedes tener un postre

01:57:09.699 --> 01:57:11.939
que no sea tan calórico. Te están crucificando,

01:57:11.960 --> 01:57:14.640
María. Y la parte de las galletas. La crema de

01:57:14.640 --> 01:57:18.640
coco la recomiendan para que te comas una cucharadita

01:57:18.640 --> 01:57:20.859
diaria, casi casi. ¿Pero cuánto va a ser acá

01:57:20.859 --> 01:57:22.699
en la porción? Es poquita, porque lo que se usa

01:57:22.699 --> 01:57:25.359
es la coafaba. O sea, esa es la base. Habría

01:57:25.359 --> 01:57:29.590
que ver su tabla. muy estrictos. Muy estrictos.

01:57:29.590 --> 01:57:31.050
Ah, no, yo sé que son muy estrictos. Porque a

01:57:31.050 --> 01:57:33.390
comparación de un tiramisú normal. Es que lo

01:57:33.390 --> 01:57:37.329
están comparando con qué? Con un plato de frutas.

01:57:37.329 --> 01:57:40.529
No, compárenlo con un tiramisú tradicional del

01:57:40.529 --> 01:57:43.229
restaurante. No sean crueles. O sea, se está

01:57:43.229 --> 01:57:44.850
yendo hacia el camino correcto y me lo están

01:57:44.850 --> 01:57:47.890
regañando. A ver, doctor, habla de algo bonito.

01:57:49.069 --> 01:57:51.350
Es que no hay bonito. Es que tiene muchas grasas

01:57:51.350 --> 01:57:54.670
saturadas. Comparado con qué? Con un plato de

01:57:54.670 --> 01:57:59.300
frutas. No, es que mira, Yo creo, yo creo que

01:57:59.300 --> 01:58:01.460
Mariana tiene muy buenas alternativas, pero no

01:58:01.460 --> 01:58:03.979
las ocupa porque evidentemente comercialmente

01:58:03.979 --> 01:58:06.840
es más fácil hacer estas cosas. No fácil, pero

01:58:06.840 --> 01:58:09.680
tiene toda la razón, tiene toda la razón. Comercialmente

01:58:09.680 --> 01:58:13.720
aplica muy bien, pero si tiene plan A y B y ocupa

01:58:13.720 --> 01:58:15.939
el que no es tan bueno, pues ya hay de entrada,

01:58:16.060 --> 01:58:18.409
no? O sea. Si le quita el gluten, le cambia las

01:58:18.409 --> 01:58:22.430
grasas, evidentemente yo no optaría por un postre,

01:58:22.430 --> 01:58:25.590
excepto que fuera frutilla. Pero estás hablando

01:58:25.590 --> 01:58:28.229
de un catering que lleva una posada de una empresa

01:58:28.229 --> 01:58:30.470
donde no todo el mundo come súper sano. A ver,

01:58:30.510 --> 01:58:32.850
la realidad es que solamente Marco y yo comemos

01:58:32.850 --> 01:58:35.529
basado en plantas. Todos los demás son carnívoros.

01:58:35.729 --> 01:58:37.930
Entonces queremos que coman más saludable, pero

01:58:37.930 --> 01:58:40.350
que les guste la comida. Claro. Doctor, una pregunta.

01:58:40.470 --> 01:58:42.289
Me dices que tengo dos opciones y me estoy yendo

01:58:42.289 --> 01:58:44.409
por la no correcta. ¿Cómo harías el tiramisú?

01:58:44.409 --> 01:58:50.880
A ver, dime cuál es la opción no correcta. Bienvenido

01:58:50.880 --> 01:58:54.840
a Masterchef, venga, a ver. De repente agarras

01:58:54.840 --> 01:58:57.659
kefir como base y lo mueles con fruta. Kefir

01:58:57.659 --> 01:59:01.460
con fruta. Sí, claro, y haces como nieve de kefir

01:59:01.460 --> 01:59:04.359
con la fruta, con la base de fruta. Y eso es

01:59:04.359 --> 01:59:07.060
lo que tú brindas. Me acaba de traer ahorita

01:59:07.060 --> 01:59:10.439
mismo una paciente justamente una congelada de

01:59:10.439 --> 01:59:13.380
kefir con mango. que sabía riquísimo, espectacular,

01:59:13.520 --> 01:59:15.739
¿no? Entonces lo haces nieve y con eso tienes

01:59:15.739 --> 01:59:18.260
más que suficiente y lo pones en una base con

01:59:18.260 --> 01:59:20.340
plátano, así como si fuera un banana split, pero

01:59:20.340 --> 01:59:23.619
con el kefir y sabe maravilloso. Y en lugar de

01:59:23.619 --> 01:59:26.800
utilizar chocolate, aunque sea amargo, le pones

01:59:26.800 --> 01:59:29.359
cacao, mueles cacao y pum, lo esparces y eso

01:59:29.359 --> 01:59:32.479
resulta ser una maravilla. Pero no es un tiramisú.

01:59:34.789 --> 01:59:37.289
cambié el tiramisú por otra cosa que no sea tiramisú

01:59:37.289 --> 01:59:42.890
bueno hasta aquí Masterchef bueno voy a hacer

01:59:42.890 --> 01:59:47.050
un comercial vayan a mi restaurante en la Condesa

01:59:47.050 --> 01:59:50.390
10 años totalmente basado en plantas es un restaurante

01:59:50.390 --> 01:59:52.649
basado en plantas para gente que come carne fíjate

01:59:52.649 --> 01:59:55.250
los doctores como le fue y eso que Mariana es

01:59:55.250 --> 02:00:01.619
la que los invita gracias doctor ¿Dónde está

02:00:01.619 --> 02:00:05.920
tu restaurante? Vamos, doctor. En la Condesa.

02:00:06.000 --> 02:00:09.939
Vamos. Se llama Utopía. Se llama Utopía y puedes

02:00:09.939 --> 02:00:12.119
pedir también por aplicaciones. Sí, claro, claro.

02:00:12.220 --> 02:00:14.239
Sí, para que conozcan. A ver, rápidamente, nos

02:00:14.239 --> 02:00:17.140
quedan dos minutitos. En vez de cacahuates japoneses

02:00:17.140 --> 02:00:18.960
que están llenos de harina, fritos y sodio, ¿qué

02:00:18.960 --> 02:00:20.539
podemos comer en la Navidad en vez de cacahuates

02:00:20.539 --> 02:00:22.880
japoneses? Pues pueden ser cacahuates naturales

02:00:22.880 --> 02:00:25.420
o estos que están tostados sin aceite. Puede

02:00:25.420 --> 02:00:27.199
ser cualquier otro tipo de semilla, no solamente

02:00:27.199 --> 02:00:29.640
cacahuates. Incluso pueden ser pistaches, pueden

02:00:29.640 --> 02:00:32.239
ser nueces. Hasta cacahuate normal, porque el

02:00:32.239 --> 02:00:35.899
japonés tiene harina y tiene sodio y tiene azúcar.

02:00:35.920 --> 02:00:38.460
Tiene harina, está frito y tiene sodio. En vez

02:00:38.460 --> 02:00:40.880
de churritos, doctor, ¿qué podemos comer en la

02:00:40.880 --> 02:00:43.359
botana navideña en vez de churritos? ¿En vez

02:00:43.359 --> 02:00:49.140
de churritos en la botana? Tú nos has dicho que

02:00:49.140 --> 02:00:53.340
los edamames y que las pepitas. Ponte positivo,

02:00:53.600 --> 02:00:57.359
doctor. Y ponerlas así. Puedes secar garbanzos.

02:00:57.359 --> 02:01:00.399
Andas muy cringe. Dale, dale, ¿qué más? Pero

02:01:00.399 --> 02:01:03.020
fíjate, es que, por ejemplo, las frituritas,

02:01:03.159 --> 02:01:05.880
tú puedes agarrar a lo mejor ajonjolito estado.

02:01:06.560 --> 02:01:08.739
agarras ajojolí y lo tuestas y te lo comes como

02:01:08.739 --> 02:01:10.979
botán y es riquísimo ok esa es una muy buena

02:01:10.979 --> 02:01:13.920
alternativa los edamames es otra formidable para

02:01:13.920 --> 02:01:16.979
no comerte esto y hay una más que son las semillas

02:01:16.979 --> 02:01:19.659
de calabaza las pepitas de calabaza las pepitas

02:01:19.659 --> 02:01:22.420
de calabaza solamente pasadas al comal sin sal

02:01:22.420 --> 02:01:26.640
son muy buenas Ok, ok. En vez de doritos o tostitos

02:01:26.640 --> 02:01:29.479
o ese tipo de productos, doctora, ¿qué podemos

02:01:29.479 --> 02:01:31.840
comer? Como dicen los totopos horneados con pico

02:01:31.840 --> 02:01:35.079
de gallo o incluso guacamole. O hablando de churritos,

02:01:35.180 --> 02:01:38.119
podemos hacer churritos de harina de garbanzo

02:01:38.119 --> 02:01:40.640
horneados y también están deliciosos. Oye, por

02:01:40.640 --> 02:01:41.979
ejemplo, los chilaquiles. A mí me encantan los

02:01:41.979 --> 02:01:43.899
chilaquiles horneados, pero muchos restaurantes

02:01:43.899 --> 02:01:46.140
dicen que les ponen aceite. Los fríen. Porque

02:01:46.140 --> 02:01:48.779
tienen que estar así más crujientes. Pero yo

02:01:48.779 --> 02:01:50.319
sí he ido a restaurantes como el Moramora que

02:01:50.319 --> 02:01:52.640
te los dan horneados y sí son crujientes. O sea,

02:01:52.680 --> 02:01:54.600
¿cuál es el problema? ¿Por qué? ¿Se le tiene

02:01:54.600 --> 02:01:56.500
que poner aceite a los chilaquiles? No, pero

02:01:56.500 --> 02:01:59.579
sí cambia el sabor, es más grasosito, pero si

02:01:59.579 --> 02:02:01.739
lo haces horneado también sabe. Pero puedes comerte

02:02:01.739 --> 02:02:04.600
unos chilaquiles mucho más sanos. Entonces, en

02:02:04.600 --> 02:02:06.680
vez de cacahuates enchilados así comerciales,

02:02:06.739 --> 02:02:09.680
¿los cacahuates sí los apruebas, doctor? Los

02:02:09.680 --> 02:02:11.439
cacahuates siempre y cuando vayas al mercado

02:02:11.439 --> 02:02:13.880
y los compres en su cascarita y los peles, está

02:02:13.880 --> 02:02:15.539
muy bien, pero todo lo que ya viene en bolsita

02:02:15.539 --> 02:02:18.239
necesita un preservador, que ese sería un problema.

02:02:18.600 --> 02:02:20.359
¿Y qué le puedes poner a los cacahuates para

02:02:20.359 --> 02:02:23.659
darles así más saborcito? Pues les puedes poner

02:02:23.659 --> 02:02:26.399
limón. Imagínate cacahuates con limón, será buenísimo.

02:02:26.619 --> 02:02:29.260
Ya, ya, ya, ya. Pones un plato con los cacahuates,

02:02:29.260 --> 02:02:33.300
los limpias bien, le pones limón y maravilloso.

02:02:33.399 --> 02:02:36.020
Oye, rápidamente, ponche navideño, ¿qué onda?

02:02:36.199 --> 02:02:38.600
El ponche navideño, ¿sí lo prueban o no lo prueban?

02:02:39.180 --> 02:02:41.220
Aprobadísimo, nada más hay que bajarle la cantidad

02:02:41.220 --> 02:02:43.920
de azúcar. Si le ponemos de las frutas ya más

02:02:43.920 --> 02:02:46.819
maduras, manzana más madura, guayaba más madura,

02:02:46.840 --> 02:02:49.359
no vamos a necesitar ponerle azúcar. Ya, ¿el

02:02:49.359 --> 02:02:51.859
atole, doctor, lo probamos para Navidad o hay

02:02:51.859 --> 02:02:53.619
que cambiarle el atole para que esté saludable?

02:02:54.280 --> 02:02:56.840
Es que en el caso de la tole, por ejemplo, una

02:02:56.840 --> 02:02:59.880
agüita de arroz o agüita de avena serán muy buenas.

02:03:00.640 --> 02:03:03.960
O amaranto. Serán buenas alternativas. O amaranto.

02:03:04.079 --> 02:03:05.979
Sí, el amaranto es súper lechoso. Una agüita

02:03:05.979 --> 02:03:07.859
de amaranto también. De cualquiera de sus cereales,

02:03:07.859 --> 02:03:11.140
amaranto, quinoa incluso, sería muy bueno. Chocolatito

02:03:11.140 --> 02:03:13.680
caliente. ¿Cuál es la versión del chocolate caliente

02:03:13.680 --> 02:03:15.760
que sí nos recomiendan? En lugar del comercial

02:03:15.760 --> 02:03:19.560
que tiene... la añadida grasa y azúcar, el cacao

02:03:19.560 --> 02:03:23.359
puro, y lo diluimos muy bien en agua caliente

02:03:23.359 --> 02:03:25.859
o leche. El café de olla me lo voy a saltar para

02:03:25.859 --> 02:03:27.819
que no me lo crucifique el doctor, pero pues

02:03:27.819 --> 02:03:30.079
obviamente, ¿tú cómo lo recomiendas? Si van a

02:03:30.079 --> 02:03:32.439
tomar café de olla. Es que el café de olla naturalmente

02:03:32.439 --> 02:03:34.920
trae el azúcar, el piloncillo. Entonces no. Entonces

02:03:34.920 --> 02:03:37.899
sería mejor un café negro. No, y el doctor, ¿qué

02:03:37.899 --> 02:03:42.890
café recomiendas, doctor? Ninguno. El rompope,

02:03:42.989 --> 02:03:44.630
¿qué onda? ¿Recomiendas el rompope de Navidad?

02:03:44.689 --> 02:03:48.310
No, muchachos, no, nada. Miren, es que esas cosas,

02:03:48.430 --> 02:03:50.390
el gran problema es que uno termina barriendo

02:03:50.390 --> 02:03:52.810
la microbiota, ¿no? Entonces, no, no recomiendo

02:03:52.810 --> 02:03:55.130
ninguno de esos. Una sidrita, esa que dice sidra,

02:03:55.130 --> 02:03:57.649
Santa Claus, ¿no? No, tenemos agua mineral, por

02:03:57.649 --> 02:04:01.770
ejemplo, o infusiones. Ya me están quitando las

02:04:01.770 --> 02:04:04.689
ganas de festejar. Estamos muy grinch los dos,

02:04:04.729 --> 02:04:07.850
¿verdad? Sí, hombre, ¿cómo festejan? Yo digo

02:04:07.850 --> 02:04:09.710
que hay que dar opciones. Vamos a seguir trabajando

02:04:09.710 --> 02:04:11.970
en opciones saludables. Pero ya no invites al

02:04:11.970 --> 02:04:16.789
Dr. Leal. Te invitamos para otro programa, otro

02:04:16.789 --> 02:04:18.850
tema que no tenga que ver con comida. Oye, Dr.

02:04:18.930 --> 02:04:20.289
Leal, ¿dónde te encontramos en redes sociales

02:04:20.289 --> 02:04:23.850
rápidamente? Como Dr. Fernando Leal, así me encuentran

02:04:23.850 --> 02:04:26.369
en Instagram, Facebook, TikTok. Ahí me encuentran

02:04:26.369 --> 02:04:28.829
en todas las redes sociales. ¿Y tus papas esas?

02:04:29.289 --> 02:04:31.750
¿Cómo se llaman las sabripapas? Las espirupapas.

02:04:31.750 --> 02:04:34.329
¿Las espirupapas? Yo quiero probarlas. ¿Dónde

02:04:34.329 --> 02:04:36.569
están las espirupapas? Sí, les mando unas. También,

02:04:36.649 --> 02:04:39.630
si las quieren, están alfenlesa .com .mx, ahí

02:04:39.630 --> 02:04:41.069
las pueden encontrar. ¿Cómo, cómo, cómo? Yo se

02:04:41.069 --> 02:04:43.810
las llevo a ustedes. Alfenlesa, alfenlesa con

02:04:43.810 --> 02:04:47.109
doble S, punto com .mx, ahí lo pueden encontrar.

02:04:47.270 --> 02:04:49.270
Gracias. Alejandra Contreras Manzano, ¿dónde

02:04:49.270 --> 02:04:51.510
te encontramos para consultar y seguirte? Nut

02:04:51.510 --> 02:04:53.670
.alejandracontreras en todas las redes. ¿Cómo?

02:04:53.789 --> 02:05:00.810
Nut. NUT, N -U -T. No, NUT. Es la doctora. Del

02:05:00.810 --> 02:05:05.210
ONLIC. Nos está dando su ONLIC. De ahí sale la

02:05:05.210 --> 02:05:09.989
lana. NUT. Alejandra Contreras. Bueno, se quedan

02:05:09.989 --> 02:05:12.289
con Enrique Acevedo, que viene, espero que a

02:05:12.289 --> 02:05:16.609
dar buenas noticias. Gracias. Hasta mañana. Esta

02:05:16.609 --> 02:05:18.590
fue una producción de Grupo Jornal.