WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.360
Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.

00:00:05.139 --> 00:00:09.000
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:09.000 --> 00:00:12.960
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.199 --> 00:00:16.179
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:16.179 --> 00:00:20.980
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:20.980 --> 00:00:25.120
Antonio Regil en Fórmula. ¡Cómete! Buenos días

00:00:25.120 --> 00:00:27.579
desde la Ciudad de México para toda la República

00:00:27.579 --> 00:00:30.859
Mexicana y el sur de California. Estamos en vivo

00:00:30.859 --> 00:00:33.899
y hoy especialmente le mandamos un abrazo a la

00:00:33.899 --> 00:00:36.020
gente que nos escuchen todo el hermoso estado

00:00:36.020 --> 00:00:38.219
de Guerrero, la gente de Acapulco y todo Guerrero,

00:00:38.259 --> 00:00:41.719
porque un día como hoy, pero en 1849, se funda

00:00:41.719 --> 00:00:44.219
justamente el estado de Guerrero nombrado en

00:00:44.219 --> 00:00:46.759
honor al héroe de la independencia, Vicente Guerrero.

00:00:46.979 --> 00:00:50.219
Abrazos a Acapulco, abrazos a Taxco, abrazos

00:00:50.219 --> 00:00:53.100
a toda la gente hermosa de Guerrero. Y hoy estaremos

00:00:53.100 --> 00:01:13.000
hablando del campeonato. ¡Suscríbete y activa

00:01:13.000 --> 00:01:25.049
notificaciones! consumo de bebidas azucaradas

00:01:25.049 --> 00:01:27.790
de refrescos, lo cual es un gran problema. Y

00:01:27.790 --> 00:01:29.730
como ustedes saben, se acaba de aprobar un aumento

00:01:29.730 --> 00:01:33.510
a los impuestos que va a entrar en 2026. Sin

00:01:33.510 --> 00:01:36.010
embargo, aunque mucha gente aplaude el aumento

00:01:36.010 --> 00:01:39.090
a los impuestos, hay mucha controversia porque

00:01:39.090 --> 00:01:41.310
hay gente que dice que esto no va a ayudar en

00:01:41.310 --> 00:01:44.129
nada, que solamente le va a afectar a la gente

00:01:44.129 --> 00:01:47.230
que consume los refrescos y que no le van a bajar

00:01:47.230 --> 00:01:50.370
y que además aquí en el mismo chat de Grupo Fórmula

00:01:50.370 --> 00:01:53.049
había gente cuando dimos la noticia. o tocamos

00:01:53.049 --> 00:01:55.810
el tema que nos dijeron, no, eso es una forma

00:01:55.810 --> 00:01:57.650
en que el gobierno nada más se va a robar más

00:01:57.650 --> 00:02:01.109
dinero, etcétera, etcétera. Es un tema muy controvertido,

00:02:01.109 --> 00:02:04.069
el aumento a los impuestos. Y para hablar de

00:02:04.069 --> 00:02:06.450
eso, para preguntarles a los profesionales que

00:02:06.450 --> 00:02:08.490
piensan de eso, estará con nosotros el doctor

00:02:08.490 --> 00:02:11.770
Simón Barquera, director del Centro de Investigación

00:02:11.770 --> 00:02:14.669
en Nutrición y Salud y presidente de la Federación

00:02:14.669 --> 00:02:17.729
Mundial de la Obesidad, que no tienen ninguna

00:02:17.729 --> 00:02:19.930
conexión o nexo con el gobierno hasta donde yo

00:02:19.930 --> 00:02:22.520
sé, lo vamos a verificar. el doctor Alexander

00:02:22.520 --> 00:02:24.900
Cruja, endocrinólogo y especialista en medicina

00:02:24.900 --> 00:02:28.520
funcional, para preguntarle si realmente subir

00:02:28.520 --> 00:02:31.599
impuestos es la solución. ¿Ha impactado en el

00:02:31.599 --> 00:02:34.159
pasado? ¿Ha impactado en otros países? Porque

00:02:34.159 --> 00:02:36.639
esa subida de impuestos, aunque para México suena

00:02:36.639 --> 00:02:39.120
mucho, está lejos de lo que la Organización Mundial

00:02:39.120 --> 00:02:40.960
de la Salud recomienda, que es ponerle un 20

00:02:40.960 --> 00:02:44.659
% de impuestos a refrescos y bebidas azucaradas.

00:02:44.800 --> 00:02:46.639
Así que les vamos a preguntar y obviamente los

00:02:46.639 --> 00:02:48.780
leeremos aquí en el canal de YouTube de Grupo

00:02:48.780 --> 00:02:51.819
Fórmula. Vénganse por acá para que opinen. para

00:02:51.819 --> 00:02:55.139
que pongan lo que piensan y los estaremos leyendo.

00:02:55.259 --> 00:02:57.740
Y más adelante en el programa estaremos hablando

00:02:57.740 --> 00:03:01.340
de las artes marciales. Pensamos en artes marciales

00:03:01.340 --> 00:03:03.520
y obviamente pensamos en el karate kid y en el

00:03:03.520 --> 00:03:06.219
doctor, ¿cómo se llama? Miyagi, diciendo ahí

00:03:06.219 --> 00:03:10.699
encerar y pulir, wax off, wax on, wax off. ¿Recuerdan

00:03:10.699 --> 00:03:14.520
todo eso? Pues fíjense que más allá de las artes

00:03:14.520 --> 00:03:17.000
marciales como un deporte, hoy hablaremos de

00:03:17.000 --> 00:03:19.840
algo muy interesante. La gente que practica artes

00:03:19.840 --> 00:03:22.819
marciales es más pacífica. Hay quien podría pensar,

00:03:22.900 --> 00:03:25.840
oye, pues son golpes, defensa personal, o darle

00:03:25.840 --> 00:03:31.000
unas catas a otro, golpearlo. No, resulta, según

00:03:31.000 --> 00:03:33.860
los estudios internacionales, que las artes marciales,

00:03:33.860 --> 00:03:36.099
toda la gente que practica artes marciales, lo

00:03:36.099 --> 00:03:38.439
que desarrolla es un control y una paz interior,

00:03:38.740 --> 00:03:41.620
y de hecho evita pleitos, porque justamente como

00:03:41.620 --> 00:03:44.620
decía el señor Miyagi en Karate Kid, la mejor

00:03:44.620 --> 00:03:47.800
pelea es la que se evita. Bueno, pues para hablar

00:03:47.800 --> 00:03:50.090
de eso, estará con nosotros desde Mérida, Yucatán,

00:03:50.090 --> 00:03:53.210
Nacho Flores de la Lama que lleva 30 años practicando

00:03:53.210 --> 00:03:56.289
artes marciales justamente, tiene cinta negra

00:03:56.289 --> 00:03:59.830
y sigue estudiando y está muy, muy, muy... Es

00:03:59.830 --> 00:04:01.789
un gran entusiasta de las artes marciales y nos

00:04:01.789 --> 00:04:03.669
va a decir por qué. Y también Daniel Garduño,

00:04:03.729 --> 00:04:05.789
que es psicólogo deportivo de medallistas en

00:04:05.789 --> 00:04:08.710
Juegos Mundiales, profesor de taekwondo con más

00:04:08.710 --> 00:04:10.949
de 40 años de experiencia y 21 años practicando

00:04:10.949 --> 00:04:13.250
jiu -jitsu brasileño. Así que estará muy interesante

00:04:13.250 --> 00:04:16.449
la plática al respecto. También estaremos hablando

00:04:16.449 --> 00:04:19.430
más adelante de qué sucede cuando tu diálogo

00:04:19.430 --> 00:04:22.730
interior es tóxico. O sea, cuando el tóxico o

00:04:22.730 --> 00:04:25.089
la tóxica eres tú y te dices puras cosas horribles,

00:04:25.170 --> 00:04:28.350
las estadísticas dicen que más del 80 % de las

00:04:28.350 --> 00:04:30.410
nuevas generaciones tienen un diálogo interior

00:04:30.410 --> 00:04:33.610
muy feo. Y hablaremos con Emma Cepala, psicóloga

00:04:33.610 --> 00:04:36.629
y autora de un libro muy interesante sobre qué

00:04:36.629 --> 00:04:39.389
pasa cuando el diálogo interno está tóxico. Y

00:04:39.389 --> 00:04:41.449
finalmente, Audrey Vera, psicóloga y tanatóloga,

00:04:41.449 --> 00:04:43.610
estará con nosotros porque en las festividades

00:04:43.610 --> 00:04:47.389
de muertos hoy se recuerda a los perritos que

00:04:47.389 --> 00:04:50.170
se fueron y vienen a visitarnos. ¿Qué significa?

00:04:50.439 --> 00:04:52.339
Perder un perrito para muchos es igual de duro

00:04:52.339 --> 00:04:57.970
que perder un ser humano. Volvemos. Hungry like

00:04:57.970 --> 00:05:01.089
the wolf, hambriento como un lobo. Esa hambre

00:05:01.089 --> 00:05:03.290
que tenemos pero en México por el azúcar. Tenemos

00:05:03.290 --> 00:05:06.730
una adicción, tenemos una dependencia del azúcar.

00:05:06.810 --> 00:05:08.910
Ponemos esta canción porque se presta para hablar

00:05:08.910 --> 00:05:10.949
del tema del azúcar y porque un día como hoy,

00:05:11.009 --> 00:05:15.629
nació hace 67 años, en 1958, Simon Lee Bond,

00:05:15.769 --> 00:05:17.910
cantante y compositor del grupo británico Duran

00:05:17.910 --> 00:05:20.490
Duran, a quien estábamos escuchando ahí. Alguna

00:05:20.490 --> 00:05:22.970
vez cuando yo tenía 14, 15 años, se me ocurrió

00:05:22.970 --> 00:05:25.089
pintarme el pelo de colores de los lados para

00:05:25.089 --> 00:05:28.160
verme como Duran Duran. y en la casa... Pues

00:05:28.160 --> 00:05:30.639
no existían las funadas en redes sociales, pero

00:05:30.639 --> 00:05:34.139
sí me gané unos buenos cintarazos y una regañada

00:05:34.139 --> 00:05:37.120
y unos gritos de, pareces presidiario y no sé

00:05:37.120 --> 00:05:39.899
qué tanto. Bueno, hoy ya no sería nada. Pero

00:05:39.899 --> 00:05:41.680
vamos a hablar del tema del azúcar. Como ustedes

00:05:41.680 --> 00:05:46.199
saben, justamente México acaba de autorizar otra

00:05:46.199 --> 00:05:48.319
subida a los impuestos del azúcar. Me parece

00:05:48.319 --> 00:05:49.879
que el primero, ahorita hablaremos de la historia

00:05:49.879 --> 00:05:53.660
de esos impuestos, entró en 2016, 2017, por allá.

00:05:53.759 --> 00:05:56.879
Pero el próximo año va a subir el impuesto al

00:05:56.879 --> 00:06:03.040
azúcar. La Organización Mundial de la Salud recomienda

00:06:03.040 --> 00:06:06.000
que incluso se suban más los impuestos, pero

00:06:06.000 --> 00:06:08.459
en México todavía no se llega ni siquiera a la

00:06:08.459 --> 00:06:10.220
mitad de lo que la Organización Mundial de la

00:06:10.220 --> 00:06:12.939
Salud recomienda, pero hay mucha controversia.

00:06:13.040 --> 00:06:14.639
Entonces, para hablar de esa controversia, porque

00:06:14.639 --> 00:06:16.180
hay gente que, digo, obvio, a nadie nos gusta

00:06:16.180 --> 00:06:18.019
que nos suban los impuestos porque es un costo.

00:06:18.569 --> 00:06:21.790
Pero ¿cuál es el costo de consumir bebidas azucaradas?

00:06:21.870 --> 00:06:24.610
Y si realmente los impuestos han ayudado a nivel

00:06:24.610 --> 00:06:26.810
mundial o a nivel México a bajar el consumo,

00:06:26.930 --> 00:06:28.990
porque hay mucha gente que literalmente dice,

00:06:29.129 --> 00:06:31.790
yo no lo digo, yo nomás le doy voz aquí a nuestros

00:06:31.790 --> 00:06:34.629
escuchas y gente que nos ve en el canal de YouTube

00:06:34.629 --> 00:06:36.649
que dicen, no hombre, pues el gobierno ya no

00:06:36.649 --> 00:06:38.990
sabe cómo robar, nada más están poniendo más

00:06:38.990 --> 00:06:41.790
impuestos para clavarse la lana y se empieza

00:06:41.790 --> 00:06:45.149
a politizar el asunto. Para hablar de eso empezamos

00:06:45.149 --> 00:06:47.829
con el doctor Simón Barquera, director del Centro

00:06:47.829 --> 00:06:49.980
de... investigación en nutrición y salud, presidente

00:06:49.980 --> 00:06:53.259
de la Federación Mundial de la Obesidad. Bienvenido,

00:06:53.259 --> 00:06:55.120
mi querido Simón, buenos días, ¿cómo estás? Hola,

00:06:55.160 --> 00:06:57.740
Marco, buenos días, pues mucho gusto estar aquí

00:06:57.740 --> 00:07:01.259
contigo y con todo tu auditorio para discutir

00:07:01.259 --> 00:07:02.920
este tema que yo creo que es uno de los temas

00:07:02.920 --> 00:07:06.160
más importantes de salud actual en México. Te

00:07:06.160 --> 00:07:08.199
pregunto directamente, ¿tú lo que haces tienes

00:07:08.199 --> 00:07:10.910
algo que ver con el gobierno, sí o no? Yo trabajo

00:07:10.910 --> 00:07:13.410
en un instituto de investigación descentralizado

00:07:13.410 --> 00:07:15.810
que depende de la Secretaría de Salud. Ajá, o

00:07:15.810 --> 00:07:17.550
sea, sí tienes, sí eres una rama del gobierno.

00:07:17.629 --> 00:07:21.269
Sí, sí, desde luego, aunque nosotros nos identificamos

00:07:21.269 --> 00:07:24.370
más con el sector académico. Ajá, o sea, la parte

00:07:24.370 --> 00:07:27.069
académica, pero del gobierno. Sí, sí. Entonces,

00:07:27.110 --> 00:07:29.209
entremos, no, está perfecto, porque entonces,

00:07:29.430 --> 00:07:32.870
así, hoy eres el representante de la sección

00:07:32.870 --> 00:07:34.990
académica del gobierno. ¿Qué le dirías a la gente

00:07:34.990 --> 00:07:37.949
que dice subirle impuestos a las bebidas azucaradas

00:07:37.949 --> 00:07:41.019
no soluciona nada? nada, es como los cigarros,

00:07:41.040 --> 00:07:43.019
la gente va a seguir fumando y el gobierno nada

00:07:43.019 --> 00:07:45.920
más quiere más lana en su bolsa. No, pues qué

00:07:45.920 --> 00:07:48.639
bueno que comentas ese ejemplo de los cigarros,

00:07:48.660 --> 00:07:50.860
porque con los cigarros la gente lo que siente

00:07:50.860 --> 00:07:53.339
es que no funcionan, porque yo veo que la gente

00:07:53.339 --> 00:07:56.000
sigue fumando. Entonces, cuando entendemos estas

00:07:56.000 --> 00:07:59.300
políticas a nivel poblacional, no sirve de mucho

00:07:59.300 --> 00:08:02.459
la experiencia personal. O sea, lo mismo pasa

00:08:02.459 --> 00:08:04.300
con los refrescos. La gente va a decir, pues

00:08:04.300 --> 00:08:05.959
yo veo que la gente sigue tomando refrescos.

00:08:06.060 --> 00:08:08.220
Pero estas son políticas de salud pública y como

00:08:08.220 --> 00:08:11.220
se va Evalúan es midiéndolo en encuestas poblacionales.

00:08:11.259 --> 00:08:13.379
Y lo que hemos visto, por ejemplo, con los impuestos

00:08:13.379 --> 00:08:16.139
a los cigarros, es que han salvado cientos de

00:08:16.139 --> 00:08:18.759
miles de vidas desde que se han puesto. Han reducido

00:08:18.759 --> 00:08:21.720
el consumo, han disminuido el cáncer. Y eso mismo

00:08:21.720 --> 00:08:24.240
también ha pasado con las bebidas azucaradas

00:08:24.240 --> 00:08:26.680
y los impuestos a refrescos. Se han implementado

00:08:26.680 --> 00:08:29.220
y han permitido que haya reducciones en el consumo

00:08:29.220 --> 00:08:32.299
que son muy necesarias, porque es un producto

00:08:32.299 --> 00:08:35.320
que sí genera muchos daños a la salud. ¿Qué tan

00:08:35.320 --> 00:08:37.340
grave? A ver, ahorita regresamos al tema de los

00:08:37.340 --> 00:08:40.730
impuestos. Pero pues démosle contexto. ¿Qué tan

00:08:40.730 --> 00:08:44.090
grave es el impacto de vivir en un país donde

00:08:44.090 --> 00:08:48.490
tenemos el récord mundial de consumo? Dice, por

00:08:48.490 --> 00:08:51.049
ejemplo, dice las cifras de la Organización Mundial.

00:08:51.529 --> 00:08:55.210
La OMS y el Instituto Nacional de Salud Pública

00:08:55.210 --> 00:08:58.750
indican que el mexicano promedio bebe 163 litros

00:08:58.750 --> 00:09:02.110
de refresco al año. Esta cantidad es de 45 litros

00:09:02.110 --> 00:09:06.350
mayor que la de Estados Unidos. En esto no queremos

00:09:06.350 --> 00:09:08.509
ganarle a Estados Unidos, pero le ganamos. Dice

00:09:08.509 --> 00:09:11.250
7 .3 veces más que el promedio mundial. O sea,

00:09:11.289 --> 00:09:15.429
en México se consumen más de 7 veces más refresco

00:09:15.429 --> 00:09:18.590
que el promedio del planeta. ¿Cuál es el impacto

00:09:18.590 --> 00:09:22.899
en la salud en el bolsillo? del ciudadano promedio,

00:09:22.899 --> 00:09:29.360
del gobierno, del gasto. Sí, es enorme. Mira,

00:09:29.419 --> 00:09:32.960
nada más el daño. Pensando en el daño, este es

00:09:32.960 --> 00:09:35.659
un país donde se mueren más de 45 mil personas

00:09:35.659 --> 00:09:39.470
cada año. relacionadas con el consumo de bebidas

00:09:39.470 --> 00:09:42.950
azucaradas. Entonces, eso pues es casi el impacto

00:09:42.950 --> 00:09:45.889
de guerras y de problemas mucho más grandes.

00:09:46.049 --> 00:09:49.669
Y cada año hay 200 mil casos nuevos de diabetes

00:09:49.669 --> 00:09:51.990
o de enfermedades cardiovasculares atribuibles

00:09:51.990 --> 00:09:54.289
al consumo de bebidas azucaradas. Entonces, bueno,

00:09:54.370 --> 00:09:57.450
no hay gobierno, no hay país que aguante estos

00:09:57.450 --> 00:10:00.950
daños que generan. El costo de las enfermedades

00:10:00.950 --> 00:10:04.690
crónicas en México anual es más o menos de unos

00:10:04.690 --> 00:10:10.100
170 mil. millones de pesos. Y lo que se recauda,

00:10:10.120 --> 00:10:13.120
por ejemplo, con impuestos de bebidas azucaradas

00:10:13.120 --> 00:10:16.100
es como 40 mil millones de pesos. Es decir, es

00:10:16.100 --> 00:10:20.639
muy poco lo que pagan de impuestos estos productos

00:10:20.639 --> 00:10:24.480
para el daño y el gran costo que le generan a

00:10:24.480 --> 00:10:27.220
la sociedad y al país. O sea que, por lo menos,

00:10:27.279 --> 00:10:30.779
el daño que causan los refrescos o bebidas azucaradas

00:10:30.779 --> 00:10:33.299
deberían producir en impuestos lo que cuesta.

00:10:33.669 --> 00:10:36.970
tratar las enfermedades que generan, por lo menos.

00:10:37.190 --> 00:10:39.570
Claro, claro. Esa es una externalidad negativa

00:10:39.570 --> 00:10:43.710
que le trasladan a la población. Ellos deberían

00:10:43.710 --> 00:10:46.450
de cubrir. O sea, si se vende un producto más

00:10:46.450 --> 00:10:48.809
sano como el cigarro y estos generan un montón

00:10:48.809 --> 00:10:51.409
de cáncer en el país, pues esto lo deberían de

00:10:51.409 --> 00:10:53.549
pagar esas compañías. Y es lo mismo con las bebidas

00:10:53.549 --> 00:10:56.110
azucaradas. Son atribuibles a tantas muertes

00:10:56.110 --> 00:10:59.289
y a tantos daños por enfermedades crónicas, pues

00:10:59.289 --> 00:11:02.190
deberían de cubrir esos gastos, no transferírselos

00:11:02.190 --> 00:11:04.990
a las familias. Dice aquí que la Secretaría de

00:11:04.990 --> 00:11:07.429
Salud en México dice que el 7 % de todas las

00:11:07.429 --> 00:11:09.169
muertes en México se pueden atribuir directamente

00:11:09.169 --> 00:11:11.990
al consumo de bebidas azucaradas. ¿Es correcto?

00:11:12.070 --> 00:11:14.669
Es correcto. Eso es lo que nos preocupa. Estamos

00:11:14.669 --> 00:11:17.289
teniendo una gran carga. Y bueno, muchas veces

00:11:17.289 --> 00:11:19.470
se habla de esto como un problema de salud. Y

00:11:19.470 --> 00:11:22.990
del otro lado dicen, pero poner impuestos afecta

00:11:22.990 --> 00:11:25.309
mucho a la economía. Y yo lo que te diría es,

00:11:25.350 --> 00:11:28.269
esta carga y esta mortalidad afecta muchísimo

00:11:28.269 --> 00:11:31.269
a la economía. O sea, tenemos al sector más productivo

00:11:31.269 --> 00:11:33.769
del país. con alta mortalidad y alta enfermedad

00:11:33.769 --> 00:11:36.429
de diabetes, en vez de estar generando productividad,

00:11:36.509 --> 00:11:39.970
recursos, ingresos. Esto le cuesta a la persona,

00:11:40.129 --> 00:11:42.190
le cuesta al gobierno, y el gobierno son nuestros

00:11:42.190 --> 00:11:44.830
impuestos, pero le cuesta al ser humano también,

00:11:44.990 --> 00:11:49.110
tiene que gastar más en medicinas, en tratamientos,

00:11:49.129 --> 00:11:52.370
deja de ser productivo, le vienen achaques, ahorita

00:11:52.370 --> 00:11:54.269
viene el doctor Krujama a platicarnos de las

00:11:54.269 --> 00:11:56.809
consecuencias, lo que él ve en su clínica, con

00:11:56.809 --> 00:12:00.070
sus pacientes, antes y después del azúcar, o

00:12:00.070 --> 00:12:01.820
sea, le cuesta caro a la persona. persona que

00:12:01.820 --> 00:12:05.580
está consumiendo este promedio de 163 litros

00:12:05.580 --> 00:12:08.919
en México. Sí, le sale carísimo porque el costo

00:12:08.919 --> 00:12:11.799
de vivir en una familia con una persona con diabetes

00:12:11.799 --> 00:12:14.679
es muy alto. Pero no solo eso, a las familias

00:12:14.679 --> 00:12:18.350
más pobres. Las desintegra. O sea, en las familias

00:12:18.350 --> 00:12:22.169
donde hay menos recursos y más pobreza, el tener

00:12:22.169 --> 00:12:24.710
una enfermedad como la diabetes rompe la familia.

00:12:24.889 --> 00:12:27.629
Tiene un resultado catastrófico. Entonces, el

00:12:27.629 --> 00:12:31.289
consumo de refrescos afecta más a los sectores

00:12:31.289 --> 00:12:33.929
más pobres del país. O sea, que simplemente...

00:12:35.000 --> 00:12:38.600
Si consumiéramos lo que consume... Entiendo que

00:12:38.600 --> 00:12:41.440
no van a desaparecer los refrescos. O sea, así

00:12:41.440 --> 00:12:44.259
de la noche a la mañana, no. Se van probablemente

00:12:44.259 --> 00:12:45.879
a modificar, que es lo que está empezando a pasar

00:12:45.879 --> 00:12:48.240
con esta presión, es lo que Pepsi y Coca -Cola

00:12:48.240 --> 00:12:50.120
están empezando a hablar con la presión de los

00:12:50.120 --> 00:12:52.820
impuestos. Pero consumimos siete veces más que

00:12:52.820 --> 00:12:55.059
el promedio mundial. Si nada más consumiéramos

00:12:55.059 --> 00:12:58.100
el promedio mundial, nada más bajarlo al promedio

00:12:58.100 --> 00:13:01.139
mundial... la gravedad del problema disminuiría

00:13:01.139 --> 00:13:03.620
enormemente. Sí, el beneficio a la salud sería

00:13:03.620 --> 00:13:07.860
enorme, sería gigantesco. Entonces, sí, estamos

00:13:07.860 --> 00:13:10.899
buscando eso. Hay países, por ejemplo, como Colombia,

00:13:11.039 --> 00:13:14.899
que consume 60 litros per cápita de refrescos.

00:13:14.960 --> 00:13:17.799
¿Al año? Al año. Nosotros consumimos tres veces

00:13:17.799 --> 00:13:20.419
más. Y ellos están preocupadísimos por su problema

00:13:20.419 --> 00:13:23.700
de consumo de refrescos y consumen la tercera

00:13:23.700 --> 00:13:26.080
parte. La tercera parte. Y esto es reciente porque

00:13:26.080 --> 00:13:28.850
lo hemos hablado muchas veces. Éramos niños,

00:13:29.009 --> 00:13:30.350
no sé qué edad tengas, pero cuando yo era niño

00:13:30.350 --> 00:13:33.090
se compraba el refresco como un lujo, como algo

00:13:33.090 --> 00:13:35.289
especial el sábado o el domingo para una comida.

00:13:35.490 --> 00:13:38.509
No era diario, no era diario. Se consumía el

00:13:38.509 --> 00:13:40.509
agua y el agua era gratis, no te la vendían embotellada.

00:13:40.730 --> 00:13:43.629
La bebías en tu casa o tenías garrafón o un filtro

00:13:43.629 --> 00:13:47.200
y ya. Sí, y a eso tenemos que regresar, digamos.

00:13:47.360 --> 00:13:52.000
Si queremos tener un desarrollo y una vida adecuada,

00:13:52.000 --> 00:13:57.460
llegar con calidad, no sé, a los 70, 80 años,

00:13:57.539 --> 00:13:59.899
pero con calidad de vida, pues no podemos estar

00:13:59.899 --> 00:14:01.639
tomando esta cantidad de bebidas azucaradas.

00:14:01.779 --> 00:14:04.179
Sí, me acuerdo que hacíamos mucho cahuita de

00:14:04.179 --> 00:14:06.240
jamá, cahuita de horchata, y claro que llevaba

00:14:06.240 --> 00:14:09.480
azúcar, pero nunca en comparación con los refrescos,

00:14:09.480 --> 00:14:12.980
¿no? Nunca en comparación. El consumo, el 70

00:14:12.980 --> 00:14:15.769
% del consumo, de azúcar del mexicano viene de

00:14:15.769 --> 00:14:17.769
los refrescos. O sea, quiere decir que lo que

00:14:17.769 --> 00:14:20.129
estamos consumiendo de azúcar por fuera, digamos,

00:14:20.149 --> 00:14:22.450
lo que le agregamos en casa a los alimentos,

00:14:22.629 --> 00:14:26.350
no es un factor tan importante como es el consumo

00:14:26.350 --> 00:14:28.470
de estos productos. 7 % de todas las muertes

00:14:28.470 --> 00:14:30.250
en México se atribuyen directamente al consumo

00:14:30.250 --> 00:14:32.590
de bebidas azucaradas que contribuyen a diabetes

00:14:32.590 --> 00:14:34.710
tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos

00:14:34.710 --> 00:14:38.370
tipos de cáncer incluso. Sí, hay muchas más enfermedades.

00:14:38.370 --> 00:14:40.490
No solo es esto. Enfermedades hepáticas son la

00:14:40.490 --> 00:14:43.860
cuarta causa de muerte en el país. tienen mucho

00:14:43.860 --> 00:14:46.019
que ver con esto y también las renales. Entonces,

00:14:46.059 --> 00:14:48.740
desde tu punto de vista, ¿sí funciona? ¿Sí ha

00:14:48.740 --> 00:14:52.080
bajado el consumo? Bueno, no solo mi punto de

00:14:52.080 --> 00:14:55.019
vista, yo te diría la evidencia científica muestra

00:14:55.019 --> 00:14:58.340
que los impuestos a las bebidas azucaradas reducen

00:14:58.340 --> 00:15:01.360
el consumo y que esto tiene impactos benéficos

00:15:01.360 --> 00:15:03.460
en la salud y eso lo hemos visto en México. O

00:15:03.460 --> 00:15:05.429
sea, es un hecho. Es un hecho. Porque la gente

00:15:05.429 --> 00:15:07.230
puede decir, no sirve de nada, la gente sigue

00:15:07.230 --> 00:15:09.509
consumiendo. Pero las estadísticas indican que

00:15:09.509 --> 00:15:12.909
sí han bajado. Exacto. Aquí lo que hay que pedirle

00:15:12.909 --> 00:15:14.889
a la gente es que piense a nivel poblacional.

00:15:15.090 --> 00:15:17.330
Obviamente a nivel individual ellos van a ver

00:15:17.330 --> 00:15:19.850
que algunas personas siguen consumiéndolo, pero

00:15:19.850 --> 00:15:22.090
a nivel poblacional sí genera un beneficio, una

00:15:22.090 --> 00:15:24.570
reducción en el consumo con beneficios a la salud.

00:15:24.610 --> 00:15:27.309
Y eso lo hemos medido en encuestas. Bueno, nos

00:15:27.309 --> 00:15:29.730
quedamos con el doctor Simón Barquera, director

00:15:29.730 --> 00:15:31.409
del Centro de Investigación, Nutrición y Salud,

00:15:31.450 --> 00:15:33.289
presidente de la Federación Mundial de la Obesidad.

00:15:33.710 --> 00:15:35.470
Y se suma a la conversación uno de los médicos

00:15:35.470 --> 00:15:37.610
con más reconocimiento en nuestro país, el doctor

00:15:37.610 --> 00:15:39.669
Alexander Kruham, endocrinólogo especialista

00:15:39.669 --> 00:15:42.149
en medicina funcional, para hablar de cómo ve

00:15:42.149 --> 00:15:44.669
el impacto de los refrescos y las bebidas azucaradas

00:15:44.669 --> 00:15:47.690
en su consulta. ¿Y qué pasa cuando él le dice

00:15:47.690 --> 00:15:50.049
a su paciente y el paciente jala y se quitan

00:15:50.049 --> 00:15:52.289
las bebidas azucaradas de la dieta? ¿Qué tan

00:15:52.289 --> 00:15:54.090
rápidos son las reacciones? ¿Qué tan rápido es

00:15:54.090 --> 00:15:56.789
el beneficio? Y hablaremos de estadísticas específicas

00:15:56.789 --> 00:15:59.389
de México, porque las estadísticas, por ejemplo,

00:15:59.389 --> 00:16:01.470
en Chiapas, en Tabasco, están mucho más graves

00:16:01.470 --> 00:16:09.149
que a nivel nacional. Stand by me, uno de los

00:16:09.149 --> 00:16:11.950
grandes clásicos del soul. Un día como hoy, pero

00:16:11.950 --> 00:16:16.309
en 1960, Ben E. King grabó este tema en 1960.

00:16:17.190 --> 00:16:20.370
Stand by me, quédate a mi lado. Buenas compañías

00:16:20.370 --> 00:16:23.590
a nuestro lado son preciosas, pero estar al lado

00:16:23.590 --> 00:16:25.370
de una botella de refresco o bebida azucarada

00:16:25.370 --> 00:16:29.230
no es exactamente lo que más nos conviene. Seguimos

00:16:29.230 --> 00:16:31.629
la conversación sobre este tema y sobre si los

00:16:31.629 --> 00:16:36.029
impuestos realmente funcionan, realmente disminuyen

00:16:36.029 --> 00:16:38.870
el consumo de bebidas azucaradas, hablando de

00:16:38.870 --> 00:16:41.570
que el 7 % de las muertes en México, de todas

00:16:41.570 --> 00:16:43.710
las muertes en México, se pueden atribuir directamente

00:16:43.710 --> 00:16:47.309
al consumo de bebidas azucaradas, como la diabetes,

00:16:47.509 --> 00:16:49.110
enfermedades cardiovasculares. algunos tipos

00:16:49.110 --> 00:16:52.190
de cáncer. Hablando de eso y de otras estadísticas

00:16:52.190 --> 00:16:53.850
que vamos a mencionar, sigue con nosotros el

00:16:53.850 --> 00:16:56.029
doctor Simón Barquera, director del Centro de

00:16:56.029 --> 00:16:58.090
Investigación en Nutrición y Salud y presidente

00:16:58.090 --> 00:17:00.190
de la Federación Mundial de la Obesidad. Y se

00:17:00.190 --> 00:17:02.450
suma a la conversación nuestro querido y admirado

00:17:02.450 --> 00:17:05.769
doctor Alexander Kruham, súper, súper, súper

00:17:05.769 --> 00:17:08.230
top y reconocido endocrinólogo especialista en

00:17:08.230 --> 00:17:10.410
medicina funcional. Doctor, buenos días. Buen

00:17:10.410 --> 00:17:12.430
día, Marco. Buenos días. Aquí seguimos con Simón.

00:17:12.450 --> 00:17:14.349
Buenos días otra vez. Buenos días otra vez, Marco.

00:17:14.430 --> 00:17:17.910
Oigan, a ver, preguntas. Dice, a ver... El tema,

00:17:18.049 --> 00:17:20.190
para cerrar más ya el tema de los impuestos.

00:17:20.490 --> 00:17:24.670
La gente dice, algunas personas tienen, hay una

00:17:24.670 --> 00:17:27.210
percepción, es normal que tengamos desconfianza

00:17:27.210 --> 00:17:30.569
en el gobierno. O sea, llevamos décadas de que

00:17:30.569 --> 00:17:32.630
nos han hecho cosas feas, ¿no? Entonces, obviamente,

00:17:32.650 --> 00:17:34.769
el mexicano es desconfiado de su gobierno, en

00:17:34.769 --> 00:17:36.549
general. Del partido que sea, hay desconfianza.

00:17:36.789 --> 00:17:38.849
Entonces, dicen, se van a robar el dinero y esto

00:17:38.849 --> 00:17:41.779
no sirve. Los impuestos que se han puesto, el

00:17:41.779 --> 00:17:44.039
primer impuesto que se puso fue en 2014, ¿correcto?

00:17:44.480 --> 00:17:47.400
Correcto. Comenzó en el 2014, se aprobó en el

00:17:47.400 --> 00:17:50.599
2003. Que fue un impuesto del 20 % que recomienda

00:17:50.599 --> 00:17:51.859
la Organización Mundial de la Salud, fue como

00:17:51.859 --> 00:17:55.140
el 5%. Sí, el 10 % y fue perdiendo valor a través

00:17:55.140 --> 00:17:57.539
del tiempo por la inflación. Pero sí, originalmente

00:17:57.539 --> 00:18:00.000
era... Porque no es un porcentaje. No se le puso

00:18:00.000 --> 00:18:02.279
un porcentaje, se le puso una cantidad. Una cantidad,

00:18:02.400 --> 00:18:04.759
un peso por litro. Y el precio fue subiendo y

00:18:04.759 --> 00:18:06.220
entonces el porcentaje se fue haciendo menor.

00:18:06.299 --> 00:18:07.839
Exactamente. Error, ahí le hubieran puesto un

00:18:07.839 --> 00:18:10.460
porcentaje. Exactamente. Exacto. Oye, pero sí

00:18:10.460 --> 00:18:12.599
bajó, tengo aquí estadísticas que dicen que en

00:18:12.599 --> 00:18:15.400
2014 y 2015 sí bajó el consumo de refrescos.

00:18:15.420 --> 00:18:18.460
Sí, los resultados fueron impresionantes. Se

00:18:18.460 --> 00:18:21.299
vio después de un año de evaluación una reducción

00:18:21.299 --> 00:18:24.859
del 5 % y al siguiente año del 7 % en el consumo

00:18:24.859 --> 00:18:26.819
de bebidas azucaradas. Dejamos de ser el primer

00:18:26.819 --> 00:18:30.190
consumidor de bebidas azucaradas. Y en las familias,

00:18:30.190 --> 00:18:32.650
digamos, de menores ingresos, llegó esta reducción

00:18:32.650 --> 00:18:36.289
a ser hasta del 9%. Esto son, bueno, cuando lo

00:18:36.289 --> 00:18:38.930
vemos otra vez a nivel poblacional, son cientos

00:18:38.930 --> 00:18:41.809
de miles de toneladas de azúcar que el país dejó

00:18:41.809 --> 00:18:44.670
de consumir solo por una política de estas. Entonces,

00:18:44.690 --> 00:18:47.670
bueno, sí sirven, sí. Después de estos resultados,

00:18:47.869 --> 00:18:51.349
hubo más de 70 países que cuando vieron los estudios

00:18:51.349 --> 00:18:54.589
en las revistas médicas de impacto, implementaron

00:18:54.589 --> 00:18:57.490
este tipo de medida. Ahorita ya hay 90 países

00:18:57.490 --> 00:19:00.349
que... implementan impuestos a las bebidas azucaradas

00:19:00.349 --> 00:19:03.170
como una forma de desincentivar su consumo. Ya,

00:19:03.210 --> 00:19:05.430
aquí dice que la gente que dejó de consumir ese

00:19:05.430 --> 00:19:08.069
porcentaje fue gente de menor nivel socioeconómico

00:19:08.069 --> 00:19:11.769
y en zonas urbanas, niños y adolescentes. Exacto,

00:19:11.769 --> 00:19:13.910
fueron los más beneficiados, porque dejar de

00:19:13.910 --> 00:19:17.250
consumir bebidas azucaradas por el impuesto es

00:19:17.250 --> 00:19:19.470
un beneficio, así se debe de ver, porque nos

00:19:19.470 --> 00:19:23.809
genera bienestar, salud, desarrollo. Entonces,

00:19:23.950 --> 00:19:26.369
pues fue muy importante por eso. Y este impuesto

00:19:26.369 --> 00:19:28.880
nuevo... ¿se espera que se reduzca aproximadamente

00:19:28.880 --> 00:19:31.099
el 7 %? O sea, sobre lo que ya se ha reducido,

00:19:31.160 --> 00:19:33.640
¿se espera que el nuevo impuesto le baje todavía

00:19:33.640 --> 00:19:36.599
7 % menos el consumo? Sí, esa es la expectativa.

00:19:36.599 --> 00:19:40.779
O sea, que el impacto no va a ser enorme, pero

00:19:40.779 --> 00:19:44.539
ese 7 % serían cientos de miles de toneladas

00:19:44.539 --> 00:19:47.079
menos de azúcar y de productos malsanos y sería

00:19:47.079 --> 00:19:50.539
un ahorro enorme para el sistema de salud. Ya.

00:19:50.740 --> 00:19:54.259
Dice que... Se piensa que se van a recaudar 40

00:19:54.259 --> 00:19:57.140
mil millones de pesos para aumentar este dinero,

00:19:57.319 --> 00:19:59.019
porque la gente dice, se van a robar el dinero.

00:19:59.140 --> 00:20:01.160
Aquí las cifras oficiales o el informe oficial

00:20:01.160 --> 00:20:04.059
que tenemos dice que el dinero se va a usar para

00:20:04.059 --> 00:20:06.519
que la gente pueda tener mayor acceso a agua

00:20:06.519 --> 00:20:09.140
potable y prevención de enfermedades crónicas.

00:20:09.319 --> 00:20:11.680
O sea, ¿así literalmente el impuesto se va a

00:20:11.680 --> 00:20:15.619
trasladar directo a eso? Bueno, el costo de las

00:20:15.619 --> 00:20:18.420
enfermedades crónicas ya es en el país como de

00:20:18.420 --> 00:20:21.180
170 mil millones de pesos. Entonces, bueno, pues...

00:20:21.349 --> 00:20:23.589
De algún lado tiene que salir, por un lado. Y

00:20:23.589 --> 00:20:25.990
por otro, pues lo que hemos visto es claramente

00:20:25.990 --> 00:20:29.670
decir a la presidenta y al secretario de Salud

00:20:29.670 --> 00:20:32.410
que entienden la importancia de invertir en salud,

00:20:32.450 --> 00:20:35.410
entienden la importancia de mejorar el acceso

00:20:35.410 --> 00:20:37.970
al agua potable. Entonces yo creo que esto sí

00:20:37.970 --> 00:20:40.910
marca una diferencia contra otros impuestos donde

00:20:40.910 --> 00:20:44.289
no se declara tan abiertamente cómo se van a

00:20:44.289 --> 00:20:46.690
utilizar. Alex Cruja, me estás ansioso por hablar

00:20:46.690 --> 00:20:49.769
y decir mucho. Es que cuestiono, o sea, nadie

00:20:49.769 --> 00:20:52.650
va a discutir. la relevancia de tener acceso

00:20:52.650 --> 00:20:55.789
al agua potable. Es innegable, es un beneficio.

00:20:55.950 --> 00:20:59.269
Pero si pudiéramos equiparar y decir, a ver,

00:20:59.369 --> 00:21:01.490
¿cuál va a ser el beneficio de tener ese acceso

00:21:01.490 --> 00:21:04.690
contra lo que sería el beneficio de reducir el

00:21:04.690 --> 00:21:08.190
consumo del azúcar? Me atrevería a decir que

00:21:08.190 --> 00:21:11.869
sería mucho mayor lo que ganaríamos si dejáramos

00:21:11.869 --> 00:21:15.029
de consumir azúcar aún sin tener acceso al agua

00:21:15.029 --> 00:21:18.509
potable. Pero el problema es que en muchas poblaciones

00:21:18.509 --> 00:21:20.549
pequeñas es más fácil encontrarte una lata de

00:21:20.549 --> 00:21:24.369
refresco que agua potable. Pero las mismas compañías

00:21:24.369 --> 00:21:27.130
que son las que distribuyen el refresco son las

00:21:27.130 --> 00:21:30.910
que distribuyen hoy el agua potable. Bueno, sí.

00:21:31.049 --> 00:21:35.470
En perspectiva, 163 litros de refresco por año,

00:21:35.529 --> 00:21:38.150
que es el promedio mexicano, que es 7 .3 veces

00:21:38.150 --> 00:21:40.829
mayor del mundo, equivale a beber, para que lo

00:21:40.829 --> 00:21:45.289
pongamos así en perspectiva clara, 466 mililitros

00:21:45.289 --> 00:21:47.970
diarios de refresco, algo así como 1 .3 latas

00:21:47.970 --> 00:21:54.279
de 355 mililitros y 459 latas al año. En azúcar

00:21:54.279 --> 00:21:56.119
beber esta cantidad de refrescos es igual a comerse

00:21:56.119 --> 00:21:59.200
9 cucharadas de azúcar al día, el doble del consumo

00:21:59.200 --> 00:22:02.619
diario recomendado por la OMS. Ahora, esos son

00:22:02.619 --> 00:22:07.009
163 litros, pero... En Yucatán, eso es el promedio

00:22:07.009 --> 00:22:10.170
nacional, pero en Yucatán, abrazos a la hermosa

00:22:10.170 --> 00:22:13.390
y querida Mérida, se consumen 220 litros promedio

00:22:13.390 --> 00:22:17.049
al día. En Campeche, hasta 270 litros. Veracruz,

00:22:17.049 --> 00:22:21.029
250 litros. Oaxaca, hasta 300 litros. Tabasco,

00:22:21.029 --> 00:22:26.089
superior a 300 litros. Chiapas, 821 litros al

00:22:26.089 --> 00:22:29.759
año promedio por persona. Esta conversación...

00:22:29.759 --> 00:22:32.539
Esta conversación ya la habíamos tenido. Y hubo

00:22:32.539 --> 00:22:37.160
una carta de la industria productora de bebidas

00:22:37.160 --> 00:22:39.500
azucaradas donde dijeron que no es cierto, que

00:22:39.500 --> 00:22:42.240
esto era nada más en comunidades aisladas. Sí,

00:22:42.299 --> 00:22:44.900
por supuesto, no estamos hablando de un individuo,

00:22:44.900 --> 00:22:47.839
estamos hablando de datos poblacionales. Y al

00:22:47.839 --> 00:22:49.839
final eso es lo que hay que tomar en consideración.

00:22:49.880 --> 00:22:52.940
Si tú me preguntas, ¿cuántas latas de refresco

00:22:52.940 --> 00:22:57.349
consumo yo al año? ¡Cero! Entonces, yo no soy

00:22:57.349 --> 00:22:59.930
el patrón. El punto es que somos 130 millones

00:22:59.930 --> 00:23:02.130
de habitantes. Tú le andas ayudando al promedio

00:23:02.130 --> 00:23:05.369
nacional a que baje. Pues sí. Y otra cosa que

00:23:05.369 --> 00:23:07.950
es importante señalar es que justo esos estados

00:23:07.950 --> 00:23:10.690
que comentas, Marco Antonio, son estados donde

00:23:10.690 --> 00:23:13.809
el problema, la epidemia de diabetes, está siendo

00:23:13.809 --> 00:23:16.589
catastrófica, donde la prevalencia de obesidad

00:23:16.589 --> 00:23:19.289
y sobrepeso ya rebasó el 80%. Entonces, bueno,

00:23:19.369 --> 00:23:22.910
hay una clara relación entre enfermedades crónicas

00:23:22.910 --> 00:23:25.430
y el consumo de estos productos. Sí, a ver. Aquí

00:23:25.430 --> 00:23:27.150
se arma la controversia. Valeria Hernández dice,

00:23:27.250 --> 00:23:30.089
hola, el impuesto sin una política pública detrás

00:23:30.089 --> 00:23:32.470
no funciona y está demostrado. Tu invitado no

00:23:32.470 --> 00:23:34.690
muestra datos ni fuentes de estudios. El estudio

00:23:34.690 --> 00:23:36.750
del primer impuesto fuerte al cigarro demuestra

00:23:36.750 --> 00:23:39.039
que no funcionó. ¿Qué dirías sobre esto? No,

00:23:39.059 --> 00:23:42.059
bueno, yo creo que la Organización Mundial de

00:23:42.059 --> 00:23:45.019
la Salud justo lo que hace es analizar la mejor

00:23:45.019 --> 00:23:47.579
evidencia disponible y basado en eso hacer sus

00:23:47.579 --> 00:23:50.519
recomendaciones. Los datos de México son que

00:23:50.519 --> 00:23:55.799
se redujo de 168 litros per cápita a 163 ahorita.

00:23:55.799 --> 00:23:59.839
Y, por ejemplo, los triglicéridos en plasma en

00:23:59.839 --> 00:24:02.740
las encuestas nacionales ahorita han ido reduciendo,

00:24:02.779 --> 00:24:05.700
la hipertrigliceridemia ha ido reduciendo. Tenemos

00:24:05.700 --> 00:24:08.799
10 años que la obesidad no aumenta de manera

00:24:08.799 --> 00:24:11.220
significativa en las tendencias de las encuestas.

00:24:11.279 --> 00:24:14.700
Entonces, pues yo lo que le diría, lo invito

00:24:14.700 --> 00:24:16.839
a que vea en las redes del Instituto Nacional

00:24:16.839 --> 00:24:19.819
de Salud Pública evidencia científica, además

00:24:19.819 --> 00:24:23.380
evaluada, no de esa evidencia que sacan en periódicos

00:24:23.380 --> 00:24:25.480
o en revistas pagadas. Esta es evidencia en revistas

00:24:25.480 --> 00:24:28.539
científicas que demuestra que tiene un gran impacto

00:24:28.539 --> 00:24:30.519
en la salud. ¿La fuente es? Entonces, ¿cuál es

00:24:30.519 --> 00:24:33.900
la fuente? Por ejemplo, esto se publicó en una

00:24:33.900 --> 00:24:36.960
revista que se llama el British Medical Journal

00:24:36.960 --> 00:24:38.880
y también en uno que se llama Health Affairs.

00:24:38.960 --> 00:24:41.559
Ahí se publicaron los efectos del impuesto al

00:24:41.559 --> 00:24:43.980
refresco en la primera etapa. A nivel mundial.

00:24:44.099 --> 00:24:48.180
Sí, pero a ver, mira, uno de los problemas, y

00:24:48.180 --> 00:24:50.160
es una de las críticas, Simón, corrígeme, por

00:24:50.160 --> 00:24:53.000
favor, pero muchas de las críticas de estudios

00:24:53.000 --> 00:24:56.539
epidemiológicos es que hablan de correlación

00:24:56.539 --> 00:25:00.740
y no hablan de causalidad. Pero no es cierto

00:25:00.740 --> 00:25:02.839
que esos son los únicos estudios con los que

00:25:02.839 --> 00:25:05.880
contamos. O sea, ¿qué significa causalidad? Que

00:25:05.880 --> 00:25:08.940
demuestres que una cosa va a generar cierto impacto.

00:25:09.259 --> 00:25:13.500
Hay un estudio que se publicó en el 2023 en una

00:25:13.500 --> 00:25:17.099
revista, la revista británica de nutrición. Es

00:25:17.099 --> 00:25:20.920
un estudio que siguió a más de 186 mil individuos

00:25:20.920 --> 00:25:27.059
durante 12 .3 años y evaluó la mortalidad. qué

00:25:27.059 --> 00:25:29.640
cantidad de esas personas fallecieron durante

00:25:29.640 --> 00:25:33.799
esa época y eso lo relacionó con el consumo de

00:25:33.799 --> 00:25:37.700
azúcar. Básicamente bebidas azucaradas de diferentes

00:25:37.700 --> 00:25:41.319
tipos y azúcar en otros componentes. Claramente,

00:25:41.319 --> 00:25:44.900
sin duda alguna, quedó total y absolutamente

00:25:44.900 --> 00:25:47.779
demostrado que el consumo de bebidas azucaradas

00:25:47.779 --> 00:25:51.859
aumentaba notoriamente la mortalidad. Y que los

00:25:51.859 --> 00:25:54.720
impuestos funcionan. Ese estudio en particular

00:25:54.720 --> 00:25:56.960
no habla de impuestos, eso no habla de impuestos,

00:25:57.039 --> 00:26:00.210
habla de la relación. Directa entre el consumo

00:26:00.210 --> 00:26:05.190
de azúcares añadidos, o sea, no el azúcar que

00:26:05.190 --> 00:26:09.490
viene naturalmente en los alimentos, y mortalidad.

00:26:09.630 --> 00:26:12.230
Y los otros estudios internacionales avalan que

00:26:12.230 --> 00:26:16.809
sí hay un impacto directo entre mayores impuestos

00:26:16.809 --> 00:26:19.369
y el consumo tanto de bebidas azucaradas y de

00:26:19.369 --> 00:26:21.029
cigarros. Exacto. Tenemos cinco segundos para

00:26:21.029 --> 00:26:22.490
el corte. Sí, sí, exacto. Y tenemos los datos.

00:26:22.509 --> 00:26:24.829
Hemos pasado de ser el primer consumidor de bebidas

00:26:24.829 --> 00:26:27.930
azucaradas a ser como el octavo y la reducción

00:26:27.930 --> 00:26:32.150
del... ¿Quieres anunciarte en este y en muchos

00:26:32.150 --> 00:26:44.859
otros podcasts? Escríbenos a este mail. En paz

00:26:44.859 --> 00:26:47.059
descanse, doña Celia Cruz, que vivirá para siempre

00:26:47.059 --> 00:26:49.059
en nuestro corazón. Ella le cantaba mucho a la

00:26:49.059 --> 00:26:52.180
azúcar, pero no estaba poniéndole azúcar a la

00:26:52.180 --> 00:26:54.720
vida, pero no literalmente como le estamos poniendo

00:26:54.720 --> 00:26:57.299
los mexicanos, donde tenemos un promedio siete

00:26:57.299 --> 00:27:00.240
veces más alto de consumo de azúcar, de bebidas

00:27:00.240 --> 00:27:02.240
azucaradas que el resto del mundo. Está con nosotros

00:27:02.240 --> 00:27:04.500
el doctor Simón Marquera, director del Centro

00:27:04.500 --> 00:27:06.680
de Investigación de Nutrición y Salud, presidente

00:27:06.680 --> 00:27:09.039
de la Federación Mundial de la Obesidad, y el

00:27:09.039 --> 00:27:11.640
doctor Alexander Cruham, endocrinólogo especialista

00:27:11.640 --> 00:27:15.019
en medicina funcional. Hablando del... tema sirven

00:27:15.019 --> 00:27:18.220
los impuestos para reducir el consumo de bebidas

00:27:18.220 --> 00:27:21.880
azucaradas que son directamente, según lo indican

00:27:21.880 --> 00:27:25.359
las cifras, el causante del 7 % de las muertes

00:27:25.359 --> 00:27:28.079
en México, más allá de los cánceres, la gente

00:27:28.079 --> 00:27:30.200
que no muere de cáncer y que tiene diabetes tipo

00:27:30.200 --> 00:27:32.839
2 y sigue viva, etcétera, etcétera. Y en general,

00:27:32.960 --> 00:27:34.839
antes de irnos a conversar les decíamos, pues

00:27:34.839 --> 00:27:37.279
es normal, hay una desconfianza grande en temas

00:27:37.279 --> 00:27:39.319
de impuestos y del gobierno, el partido que sea,

00:27:39.440 --> 00:27:41.480
o sea, al amor le vas a un partido u otro, pero

00:27:41.480 --> 00:27:44.069
la desconfianza existe. Este comentario lo refleja.

00:27:44.089 --> 00:27:46.289
Alma de Morita dice, perdón, dice, pero siempre

00:27:46.289 --> 00:27:48.730
me dicen, entre comillas, se usará para el bien

00:27:48.730 --> 00:27:50.809
del pueblo, se cierran las comillas, y dice,

00:27:50.890 --> 00:27:53.890
y luego ves a un nuevo político con un rancho

00:27:53.890 --> 00:27:56.549
nuevo. La verdad, ya no les creo nada. Y eso

00:27:56.549 --> 00:27:59.509
refleja la sensación de millones de mexicanos

00:27:59.509 --> 00:28:03.390
que ya le perdieron hace mucho tiempo la fe al

00:28:03.390 --> 00:28:06.529
gobierno. Y entonces, cuando entran esos temas,

00:28:06.650 --> 00:28:10.529
se dificulta la credibilidad de, oye, sirven

00:28:10.529 --> 00:28:12.799
los impuestos. Es que lo que nosotros tendríamos

00:28:12.799 --> 00:28:16.380
que empezar a ver esto es como sociedad en lo

00:28:16.380 --> 00:28:19.319
general. Lo primero que tenemos que reconocer

00:28:19.319 --> 00:28:23.759
es que economía equivale a productividad. Si

00:28:23.759 --> 00:28:27.599
nuestra economía estuviese mejor, evidentemente

00:28:27.599 --> 00:28:30.480
todo el mundo estaría viviendo en mucho mejores

00:28:30.480 --> 00:28:34.750
condiciones. Todos tendríamos rancho. Que probablemente

00:28:34.750 --> 00:28:36.670
no queremos todos el rancho. Es una broma. Vamos

00:28:36.670 --> 00:28:39.589
a empezar por ahí. Pero ahí viene el punto importante.

00:28:40.130 --> 00:28:42.990
Salud es equivalente a economía. Sí, salud es

00:28:42.990 --> 00:28:45.190
equivalente a economía. Y ese es uno de los puntos

00:28:45.190 --> 00:28:47.950
fundamentales que hemos perdido de vista. Y al

00:28:47.950 --> 00:28:50.849
revés, enfermedades equivalente a pobreza. Claro,

00:28:50.950 --> 00:28:53.710
absolutamente. Entonces, ¿por qué tendríamos

00:28:53.710 --> 00:28:56.880
que estar hablando de...? Los impuestos, me parece

00:28:56.880 --> 00:28:59.740
perfectamente válido y muy apropiado que se haya

00:28:59.740 --> 00:29:02.099
implementado este impuesto. Yo creo que se quedaron

00:29:02.099 --> 00:29:06.859
muy cortos. O sea, sin duda, concuerdo con Simón.

00:29:06.920 --> 00:29:10.680
Pero el punto es que tenemos que entender que

00:29:10.680 --> 00:29:14.380
realmente somos una sociedad enferma. Estamos

00:29:14.380 --> 00:29:17.700
padeciendo de múltiples problemas gravísimos

00:29:17.700 --> 00:29:21.160
de salud y eso está generando realmente muchísimos

00:29:21.160 --> 00:29:24.440
problemas en economía, en productividad y en

00:29:24.440 --> 00:29:28.660
sufrimiento personal y familiar. Ahora, el tema

00:29:28.660 --> 00:29:31.160
de que si funcionan o no funcionan los impuestos,

00:29:31.220 --> 00:29:34.299
nos estás dando aquí estadísticas internacionales

00:29:34.299 --> 00:29:36.579
y estudios internacionales, pero aquí les voy

00:29:36.579 --> 00:29:39.420
a dar uno que es contundente. Marían, ¿cuándo

00:29:39.420 --> 00:29:41.480
se publicó esto? Hace tres días, ¿verdad? El

00:29:41.480 --> 00:29:44.920
sábado. El sábado. Ah, pues tú nos trajiste esta

00:29:44.920 --> 00:29:47.359
nota. Así es. Gracias, doctor Alexander Crujan.

00:29:47.900 --> 00:29:52.619
Escuchen esto. Esto lo publicó Proceso. La revista

00:29:52.619 --> 00:29:55.640
Proceso. De Coca -Cola Company, hubo una junta,

00:29:55.640 --> 00:29:57.859
una rendición de cuentas en Coca -Cola. Y aquí,

00:29:57.880 --> 00:29:59.839
si no le crees al gobierno, que si los impuestos

00:29:59.839 --> 00:30:02.059
funcionan, pues escucha lo que dijo Coca -Cola.

00:30:02.339 --> 00:30:05.819
Coca -Cola admitió abiertamente que México dejó

00:30:05.819 --> 00:30:08.140
de ser el mercado más rentable de América Latina.

00:30:08.160 --> 00:30:09.819
O sea, México es donde más lana se siente América

00:30:09.819 --> 00:30:13.119
Latina. Henry Brown, vicepresidente ejecutivo

00:30:13.119 --> 00:30:15.140
de la compañía Coca -Cola, explicó durante la

00:30:15.140 --> 00:30:18.240
presentación de resultados trimestrales que el

00:30:18.240 --> 00:30:20.339
consumo se ha debilitado debido al entorno económico

00:30:20.339 --> 00:30:22.319
y a los recientes aumentos de impuestos sobre

00:30:22.319 --> 00:30:24.660
bebidas azucaradas. Ahí está. Coca -Cola lo está

00:30:24.660 --> 00:30:26.819
admitiendo y, claro, en su junta lo presenta

00:30:26.819 --> 00:30:28.960
como un problema. En México lo festejaríamos,

00:30:28.960 --> 00:30:31.220
¿no? Pero internamente, si eres accionista de

00:30:31.220 --> 00:30:34.619
Coca -Cola, pues tienes un problema. Lo citamos,

00:30:34.640 --> 00:30:36.660
según la revista Proceso, México se ha convertido

00:30:36.660 --> 00:30:38.740
en el mercado más complicado para impulsar las

00:30:38.740 --> 00:30:41.380
ventas, reconoció Brown, mientras en otros países

00:30:41.380 --> 00:30:43.599
de la región el crecimiento sigue fuerte, en

00:30:43.599 --> 00:30:47.779
México tomará algo más de tiempo retomar el impulso.

00:30:47.859 --> 00:30:50.779
Bueno, es que, ¿qué más quieren vender? O sea,

00:30:50.799 --> 00:30:55.339
si ya tomas 163 litros per cápita, ¿qué tanto

00:30:55.339 --> 00:30:58.720
más humanamente puedes hacerle tomar de un producto

00:30:58.720 --> 00:31:01.200
nocivo al país? O sea, porque si hay un país,

00:31:01.279 --> 00:31:04.660
en China son 4 litros, litros per cápita al año,

00:31:04.740 --> 00:31:08.539
o te decía en Colombia son 50 litros per cápita

00:31:08.539 --> 00:31:11.420
al año, aquí son 163, entonces sí, me parece

00:31:11.420 --> 00:31:15.220
que sería una codicia desmedida pensar vamos

00:31:15.220 --> 00:31:17.339
a aumentar más y crecer más en México, no se

00:31:17.339 --> 00:31:20.140
puede, están generando una cantidad de muertes

00:31:20.140 --> 00:31:23.900
enorme cada año justo por estas estrategias comerciales

00:31:23.900 --> 00:31:26.779
tan agresivas. Sí, lo que no vemos en ese discurso,

00:31:26.779 --> 00:31:28.799
a lo mejor se lo dijeron y Proceso no lo publicó,

00:31:28.819 --> 00:31:30.559
nosotros no lo tenemos, así que me disculpo si

00:31:30.559 --> 00:31:32.500
sí lo dijeron, es que el presidente... Coca -Cola

00:31:32.500 --> 00:31:35.720
haya dicho, oye, reconocemos que los refrescos

00:31:35.720 --> 00:31:38.539
azucarados le hacen un daño a la salud. En Coca

00:31:38.539 --> 00:31:40.839
-Cola tenemos una conciencia y queremos el bien

00:31:40.839 --> 00:31:43.220
de los mexicanos y nos gustaría ser parte de

00:31:43.220 --> 00:31:45.720
un cambio por la salud y bla, bla, bla. No hay

00:31:45.720 --> 00:31:47.900
ese discurso que yo sepa. Y si lo hay, perdón,

00:31:47.900 --> 00:31:49.960
que me manden la transcripción y con gusto lo

00:31:49.960 --> 00:31:51.880
leemos y lo aclaramos. Me daría mucho gusto,

00:31:51.940 --> 00:31:54.299
lo aplaudiríamos de pie. Si Coca -Cola, dentro

00:31:54.299 --> 00:31:56.920
de las ganancias y dentro de su filosofía como

00:31:56.920 --> 00:32:00.119
empresa, contempla la salud y el bienestar de

00:32:00.119 --> 00:32:01.990
los mexicanos, no solamente... sus ingresos.

00:32:03.710 --> 00:32:06.069
a decir las refresqueras, es que han cambiado

00:32:06.069 --> 00:32:09.170
sus portafolios de productos y que ahora incluyen

00:32:09.170 --> 00:32:12.529
agua y también incluyen bebidas con bajo contenido

00:32:12.529 --> 00:32:14.289
de azúcar. Eso nos dijeron en la carta que nos

00:32:14.289 --> 00:32:16.509
mandaron los productores de azúcar. Es correcto,

00:32:16.509 --> 00:32:19.769
pero el tema es, a ver, y más allá entendamos

00:32:19.769 --> 00:32:23.309
una cosa, este ardid, porque eso es lo que es,

00:32:23.390 --> 00:32:27.049
es un engaño realmente, de reducir el impuesto

00:32:27.049 --> 00:32:29.650
que originalmente se había planteado negociando

00:32:29.650 --> 00:32:33.029
que las compañías iban a hacer un cambio en la...

00:32:33.069 --> 00:32:35.710
en el próximo año reduciendo su contenido calórico,

00:32:35.849 --> 00:32:39.529
parte de una premisa equivocada. Y yo no voy

00:32:39.529 --> 00:32:42.130
a juzgar a los legisladores. Los legisladores

00:32:42.130 --> 00:32:44.150
tienen conocimiento y tienen que tener conocimiento

00:32:44.150 --> 00:32:47.289
de muchas cosas, pero evidentemente no son médicos,

00:32:47.289 --> 00:32:50.910
no son profesionales de la salud. Y abiertamente

00:32:50.910 --> 00:32:54.109
los engañaron al decirles vamos a reducir el

00:32:54.109 --> 00:32:59.410
30 % del contenido total de calorías. ¿Los engañaron?

00:32:59.680 --> 00:33:02.440
¿A los legisladores mexicanos la industria de

00:33:02.440 --> 00:33:05.789
los refrescos los engañó? Sin duda. Abiertamente,

00:33:05.990 --> 00:33:09.109
absolutamente. ¿Por qué digo eso? Porque el origen

00:33:09.109 --> 00:33:11.950
de la obesidad no es el balance de calorías.

00:33:12.009 --> 00:33:15.009
Es un tema mucho más complejo que va por muchos

00:33:15.009 --> 00:33:17.970
otros elementos. Entonces, simplemente reducir

00:33:17.970 --> 00:33:20.950
el consumo total, el contenido total de calorías,

00:33:21.089 --> 00:33:23.849
eso no va a resolver esta problemática. ¿Cuál

00:33:23.849 --> 00:33:25.750
hubiera sido desde tu punto de vista si hubieran

00:33:25.750 --> 00:33:28.930
estado médicos presentes en esas reuniones con

00:33:28.930 --> 00:33:31.609
el Congreso? ¿Qué les hubieras explicado tú?

00:33:31.710 --> 00:33:33.769
¿O cuál sería la solución entonces cuando les

00:33:33.769 --> 00:33:36.049
dicen que van a...? reducir 30 % sus calorías.

00:33:36.130 --> 00:33:38.650
Podríamos haber empezado por hablar por el contenido

00:33:38.650 --> 00:33:42.910
de fructosa. Tú sabes que parte del tema fundamental

00:33:42.910 --> 00:33:46.630
de la epidemia de obesidad que hoy tenemos aparece

00:33:46.630 --> 00:33:52.210
desde 1984 con Coca -Cola y Pépsico, incluyen...

00:33:52.460 --> 00:33:55.980
O sea, reemplazan el azúcar para la elaboración

00:33:55.980 --> 00:33:58.460
de sus bebidas por el jarabe de maíz de alta

00:33:58.460 --> 00:34:01.579
fructosa y a partir de entonces hubo una explosión

00:34:01.579 --> 00:34:03.799
en términos de obesidad. Entonces, lo primero

00:34:03.799 --> 00:34:06.259
que habría que haber hecho es decir, a ver, no

00:34:06.259 --> 00:34:08.340
es nada más la cantidad de calorías, es cómo

00:34:08.340 --> 00:34:11.559
estás endulzando tus bebidas. Hay que quitar

00:34:11.559 --> 00:34:15.239
la fructosa. O sea, los edulcorantes no son la

00:34:15.239 --> 00:34:19.780
solución. Bueno, y otro tema. Yo pienso que,

00:34:19.820 --> 00:34:23.000
por un lado, este asunto de decir vamos a reemplazar

00:34:23.000 --> 00:34:27.260
con edulcorantes no calóricos, eso no es la solución

00:34:27.260 --> 00:34:30.360
porque los edulcorantes generan, tienen muchos

00:34:30.360 --> 00:34:33.820
efectos negativos. Por ejemplo, el de mantener

00:34:33.820 --> 00:34:36.860
el gusto por los productos hiperpalatables, que

00:34:36.860 --> 00:34:39.039
eso no es natural, y también alteraciones en

00:34:39.039 --> 00:34:42.639
microbiota y en una serie de... De condiciones

00:34:42.639 --> 00:34:44.539
de salud. Aquí estamos viendo una publicación

00:34:44.539 --> 00:34:48.260
de esta cuenta que se llama 1CINI. Es el Centro

00:34:48.260 --> 00:34:50.880
de Investigación de Nutrición y Salud. ¿Es ustedes?

00:34:51.239 --> 00:34:53.539
Sí, sí es. Ah, perfecto, perdón, no sabía. Es

00:34:53.539 --> 00:34:56.340
publicación de ustedes. Dice edulcolorantes en

00:34:56.340 --> 00:34:58.920
lugar de azúcares. Ninguno de los dos. Los edulcolorantes

00:34:58.920 --> 00:35:01.119
pueden parecer una opción para sustituir los

00:35:01.119 --> 00:35:03.579
azúcares añadidos en productos ultraprocesados.

00:35:03.619 --> 00:35:06.440
Sin embargo, su consumo produce efectos en las

00:35:06.440 --> 00:35:09.000
rutas metabólicas, además de que habituan al

00:35:09.000 --> 00:35:11.280
sabor dulce y se encuentran principalmente en

00:35:11.280 --> 00:35:13.800
los... Al igual que los azúcares añadidos, no

00:35:13.800 --> 00:35:16.139
se recomiendan para su consumo habitual. Lo más

00:35:16.139 --> 00:35:18.320
recomendable es disminuir gradualmente el consumo

00:35:18.320 --> 00:35:21.719
de sabores dulces, procurando que provengan de

00:35:21.719 --> 00:35:25.380
productos naturales y refrescos. Aquí dice, por

00:35:25.380 --> 00:35:27.860
ejemplo, Mario Jorge Ábalos, en el canal de YouTube

00:35:27.860 --> 00:35:30.360
de Grupo Fórmula, dice, yo tengo 65 años de edad,

00:35:30.420 --> 00:35:33.639
comencé a consumir refrescos cuando el agua potable

00:35:33.639 --> 00:35:36.199
dejó de surtirse en las casas, cuando en las

00:35:36.199 --> 00:35:38.380
tiendas de la esquina dejaron de vender frutas

00:35:38.380 --> 00:35:42.190
con las que hacíamos aguas frescas. O sea, ha

00:35:42.190 --> 00:35:44.630
sido más fácil comprar refrescos que agua y frutas.

00:35:45.309 --> 00:35:47.969
Se ha transformado, yo diría que sí, el sistema

00:35:47.969 --> 00:35:50.190
alimentario se ha transformado mucho, pero eso

00:35:50.190 --> 00:35:53.530
es dinámico, es como los ciclos de la endocrinología,

00:35:53.750 --> 00:35:58.510
son sistemas. Pero lo que sí pienso es que es

00:35:58.510 --> 00:36:02.050
muy importante ir transformando el sistema en

00:36:02.050 --> 00:36:03.769
un sistema donde hay disponibilidad de agua,

00:36:03.889 --> 00:36:07.690
eso es totalmente cierto, y también reconocer

00:36:07.690 --> 00:36:11.710
que no se puede estar alimentando uno con productos

00:36:11.710 --> 00:36:15.139
hechos en fábricas, eso no es natural. sabores,

00:36:15.139 --> 00:36:17.599
hecha con fruta. Esa es a donde podemos regresar.

00:36:17.659 --> 00:36:19.920
A ver, Marco, es que partamos de una premisa.

00:36:19.940 --> 00:36:21.980
Estamos asumiendo que los problemas de salud

00:36:21.980 --> 00:36:24.619
que hoy tenemos han estado siempre con nosotros

00:36:24.619 --> 00:36:28.280
y eso es un gravísimo error. Vete 100 años atrás,

00:36:28.579 --> 00:36:33.800
¿ok? 100 años atrás, uno, menos de uno de cada

00:36:33.800 --> 00:36:37.659
cinco, o sea, menos del 5 % de la población tenía

00:36:37.659 --> 00:36:42.650
hipertensión, diabetes y obesidad. Hoy, si estás

00:36:42.650 --> 00:36:45.250
hablando de sobrepeso y obesidad, en este país

00:36:45.250 --> 00:36:49.989
estás hablando del 75 % de la población. ¡Wow!

00:36:50.480 --> 00:36:53.699
En 100 años. Y no había los avances médicos y

00:36:53.699 --> 00:36:55.760
la ciencia y las medicinas que hay ahora. Y hay

00:36:55.760 --> 00:36:57.420
quien te va a argumentar, ah, esto es porque

00:36:57.420 --> 00:37:01.199
vivimos más. Sí, vivimos más. Pero ¿qué está

00:37:01.199 --> 00:37:04.380
trayendo esto como consecuencia? Porque estamos

00:37:04.380 --> 00:37:06.880
hablando nada más de problemas que parecen ser

00:37:06.880 --> 00:37:09.599
muy evidentes. Ya mencionabas el tema del cáncer.

00:37:09.920 --> 00:37:12.739
¿Y qué pasa también con enfermedades neurodegenerativas?

00:37:13.159 --> 00:37:16.179
¿El Alzheimer? Que en cierto modo, y hay quien

00:37:16.179 --> 00:37:19.320
lo argumenta diciendo que es diabetes tipo 3.

00:37:19.519 --> 00:37:22.440
Así le dicen ahora, justamente. Entonces, no

00:37:22.440 --> 00:37:25.739
es una cosa menor. No. Estamos enfrentando un

00:37:25.739 --> 00:37:28.760
reto como sociedad. Sí. O sea, si esto es lo

00:37:28.760 --> 00:37:31.519
que ha ocurrido en 100 años, me espanta pensar

00:37:31.519 --> 00:37:34.119
qué va a ocurrir en los próximos 100. En tu consulta,

00:37:34.119 --> 00:37:38.019
¿cuánta gente promedio dirías que tiene? Porque

00:37:38.019 --> 00:37:40.929
llevas, ¿cuántos años de carrera, doctor? 38.

00:37:40.929 --> 00:37:43.349
38 años. Y todos los días ves a pacientes. Y

00:37:43.349 --> 00:37:46.070
tú eres de los médicos que se mete a consultas

00:37:46.070 --> 00:37:48.590
de una hora, de dos horas. Tú haces una... No

00:37:48.590 --> 00:37:50.869
es de, ah, ya llegó, ¿cómo va? Mándese tal medicina

00:37:50.869 --> 00:37:53.150
y adiós. Tú te metes a profundidad al estilo

00:37:53.150 --> 00:37:55.289
de vida de cada paciente. Lo sé porque conozco

00:37:55.289 --> 00:37:58.730
pacientes tuyos. ¿Qué porcentaje dirías que tienen

00:37:58.730 --> 00:38:01.550
un problema con el tema del consumo de bebidas

00:38:01.550 --> 00:38:05.429
azucaradas? Mira, yo creo que yo tengo una población...

00:38:06.289 --> 00:38:09.989
Porque en general es gente que tiene mucha conciencia

00:38:09.989 --> 00:38:12.610
de salud por el tipo de medicina que yo hago.

00:38:12.750 --> 00:38:15.510
Se acercan a ti por estilo de vida. Yo así lo

00:38:15.510 --> 00:38:17.769
creo. Entonces yo no creo que mi consulta sea

00:38:17.769 --> 00:38:20.630
representativa de lo que pasa en el medio en

00:38:20.630 --> 00:38:22.809
general. Pero sí me atrevería yo a decir que

00:38:22.809 --> 00:38:26.289
probablemente un 20%. Un 20 % en tu consulta.

00:38:26.289 --> 00:38:27.829
En mi consulta. Que es gente que sabe que va

00:38:27.829 --> 00:38:29.530
a consulta contigo porque el doctor te va a cambiar

00:38:29.530 --> 00:38:32.269
tu estilo de vida. Y saben lo que es medicina

00:38:32.269 --> 00:38:35.150
funcional y tienen también conocimiento sobre

00:38:35.150 --> 00:38:37.789
lo que es medicina de estilo de vida. No, es

00:38:37.789 --> 00:38:40.269
la población común y corriente. ¿Cuál es el cambio

00:38:40.269 --> 00:38:42.469
que se ve en los pacientes cuando dejan de consumir,

00:38:42.469 --> 00:38:44.889
por ejemplo, primer mes y dicen, va, voy a fuerza

00:38:44.889 --> 00:38:47.389
de voluntad, información, educación, hábitos

00:38:47.389 --> 00:38:49.889
saludables, voy a dejar los refrescos? Con azúcar,

00:38:49.949 --> 00:38:52.929
sin azúcar, dejo refrescos, dejo juguitos, dejo

00:38:52.929 --> 00:38:55.429
de consumir bebidas ultraprocesadas, especialmente

00:38:55.429 --> 00:38:57.969
las altas en azúcares. ¿Qué pasa? Nosotros hicimos

00:38:57.969 --> 00:39:00.630
una intervención por un... un año en mujeres

00:39:00.630 --> 00:39:03.650
que eran altas consumidoras de bebidas azucaradas

00:39:03.650 --> 00:39:07.010
y les reemplazamos un año completo sus bebidas

00:39:07.010 --> 00:39:08.750
azucaradas por agua. Nosotros les llevábamos

00:39:08.750 --> 00:39:11.570
el agua y además monitoreábamos que hubiera consumo.

00:39:11.789 --> 00:39:15.050
Y lo primero que pasa es que corrigen sus niveles

00:39:15.050 --> 00:39:17.250
de lípidos sanguíneos. Los triglicéridos, por

00:39:17.250 --> 00:39:19.769
ejemplo, están muy asociados al consumo de azúcares.

00:39:19.889 --> 00:39:22.269
Y los triglicéridos, cuando están altos en el

00:39:22.269 --> 00:39:26.369
cuerpo, generan muchas condiciones problemáticas.

00:39:26.909 --> 00:39:29.231
Pancreatitis, enfermedades cardiovasculares.

00:39:29.230 --> 00:39:32.530
vasculares, etc. Entonces, el primer efecto cuando

00:39:32.530 --> 00:39:36.469
reemplazan los refrescos es disminución de hipertriliceridemias,

00:39:36.530 --> 00:39:39.969
disminución de síndrome metabólico y disminución

00:39:39.969 --> 00:39:42.130
de presión arterial. Esos son algunos de los

00:39:42.130 --> 00:39:44.969
muy... Simón ya lo había comentado hace un rato

00:39:44.969 --> 00:39:47.570
cuando habló de problemas del hígado. ¿Tú sabes

00:39:47.570 --> 00:39:50.789
que la causa número uno de trasplante de hígado

00:39:50.789 --> 00:39:54.550
en el mundo hoy en día es hígado graso? Antes

00:39:54.550 --> 00:39:58.340
era alcoholismo. Hoy es hígado graso. ¿Por qué?

00:39:58.380 --> 00:40:00.480
Porque tenemos una alteración en nuestro metabolismo

00:40:00.480 --> 00:40:03.340
y cuando ocurre todo esto de lo que estamos hablando,

00:40:03.539 --> 00:40:06.480
el hígado se llena de grasa. ¿Qué cantidad de

00:40:06.480 --> 00:40:09.420
gente crees que en este país tiene hígado graso?

00:40:09.420 --> 00:40:13.579
No sé, no tengo idea. Increíble. Ahí está, cualquier

00:40:13.579 --> 00:40:16.280
porcentaje. Dice, uno de cada cinco adultos en

00:40:16.280 --> 00:40:19.440
México presenta hígado graso. 20%, uno de cada

00:40:19.440 --> 00:40:22.760
cinco. Está altísima esa cifra. Y cuando tú dices,

00:40:22.840 --> 00:40:25.280
¿qué es lo que siente la persona cuando le empiezas

00:40:25.280 --> 00:40:28.389
a quitar el azúcar? Mucha gente se concentra

00:40:28.389 --> 00:40:31.239
en el tema del peso. Marco, esa es una ganancia

00:40:31.239 --> 00:40:34.219
secundaria. Pareciera como que fuera el objetivo

00:40:34.219 --> 00:40:37.519
primario. Créeme que no lo es. Se sienten mejor,

00:40:37.579 --> 00:40:40.800
con más energía, desaparecen los dolores, se

00:40:40.800 --> 00:40:44.320
concentran mejor, duermen mejor, su estado de

00:40:44.320 --> 00:40:47.780
ánimo es mejor. Todo mejora, todo mejora. Oigan,

00:40:47.780 --> 00:40:49.539
les queremos recomendar un documental, varias

00:40:49.539 --> 00:40:51.199
cositas, ahorita ya estamos cerrando el tema,

00:40:51.400 --> 00:40:55.340
pero hay un documental que pueden ver en plataformas

00:40:55.340 --> 00:40:58.619
digitales que se llama FedUp, hasta el tope.

00:40:58.960 --> 00:41:01.659
Como que lleno. 2014. Es un documental que habla

00:41:01.659 --> 00:41:03.420
de las causas de la obesidad en Estados Unidos.

00:41:03.800 --> 00:41:05.619
Demuestra que el consumo excesivo de azúcar en

00:41:05.619 --> 00:41:07.880
los alimentos procesados es la raíz del problema.

00:41:08.360 --> 00:41:10.579
Señala el poder de presión de las grandes empresas

00:41:10.579 --> 00:41:13.239
azucareras para bloquear los intentos de implementar

00:41:13.239 --> 00:41:15.199
políticas que aborden el problema a nivel mundial.

00:41:15.519 --> 00:41:18.380
Es un documental muy recomendable. Lo pueden

00:41:18.380 --> 00:41:21.800
ver en Apple TV. TV, en Amazon Prime y en YouTube

00:41:21.800 --> 00:41:24.820
también. Se llama FedUp, F -E -D -U -P, FedUp,

00:41:24.920 --> 00:41:27.800
como hasta el tope, como lleno, ¿no? No sé si

00:41:27.800 --> 00:41:29.440
lo han visto ustedes, pero pues ahí buscamos

00:41:29.440 --> 00:41:31.880
alguna recomendación y este documental salió

00:41:31.880 --> 00:41:33.380
muy bien calificado para la gente que quiera

00:41:33.380 --> 00:41:36.179
aprender más. Sí, y hay un documental que habla

00:41:36.179 --> 00:41:38.059
del problema de bebidas azucaradas en México

00:41:38.059 --> 00:41:40.679
que se llama El Susto. ¿Ah, sí? El Susto, así

00:41:40.679 --> 00:41:43.559
lo pueden poner en YouTube. Ah, qué bueno. El

00:41:43.559 --> 00:41:47.199
Susto. Sí, una productora de California lo hizo,

00:41:47.380 --> 00:41:51.920
y lo hizo como forma de retribuir a México, realmente

00:41:51.920 --> 00:41:57.159
sin conflictos de interés o algo detrás, y documenta

00:41:57.159 --> 00:41:59.920
el drama. que se vive aquí por el consumo de

00:41:59.920 --> 00:42:01.980
refrescos. También les recomendamos, bueno, con

00:42:01.980 --> 00:42:04.019
el doctor Alexander Kruham tenemos muchos podcasts,

00:42:04.139 --> 00:42:06.719
pero el episodio 212 se llama Lo que no quieren

00:42:06.719 --> 00:42:08.360
que sepas del azúcar. Está en mi canal de YouTube,

00:42:08.500 --> 00:42:10.619
Marcantonio Regil TV, o en cualquier aplicación

00:42:10.619 --> 00:42:13.699
de podcast. Pero si buscan Alexander Kruham y

00:42:13.699 --> 00:42:15.719
buscan Marcantonio Regil, ahí tenemos cuatro

00:42:15.719 --> 00:42:17.719
episodios del podcast que hemos hecho, donde

00:42:17.719 --> 00:42:19.519
siempre el azúcar ha salido ahí como un tema.

00:42:20.119 --> 00:42:22.420
pero el más visto que tiene millones es el que

00:42:22.420 --> 00:42:24.579
se llama lo que no quieren que sepas del azúcar.

00:42:24.659 --> 00:42:26.320
¿En dónde podemos seguir las redes sociales,

00:42:26.519 --> 00:42:29.820
doctor Simón Barquera, del Centro de Investigación

00:42:29.820 --> 00:42:31.760
de Nutrición y Salud que estábamos viendo ahí

00:42:31.760 --> 00:42:33.519
justamente, lo que tiene muy buenas ilustraciones

00:42:33.519 --> 00:42:37.980
e información? Sí, es CINIS, que es Centro de

00:42:37.980 --> 00:42:41.239
Investigación de Nutrición y Salud, CINIS, y

00:42:41.239 --> 00:42:46.079
está en Instagram, en YouTube. CINIS, pero la

00:42:46.079 --> 00:42:50.739
segunda es Y. Sí. Pero dice uno, arroba, uno,

00:42:50.880 --> 00:42:55.940
C. Uno Sinis. Y latina, N, Y, S. Uno Sinis, ok.

00:42:56.400 --> 00:42:58.619
Y ahí podemos ir. ¿Y tú tienes redes sociales

00:42:58.619 --> 00:43:00.739
también personales? Sí, yo también, S. Barquera.

00:43:00.900 --> 00:43:03.280
Ok, perfecto. Ahí te seguimos. Doctor Alexander

00:43:03.280 --> 00:43:05.039
Cruz, dame la gente que quiera consultar contigo,

00:43:05.039 --> 00:43:07.059
leer tu libro. Ya sacaste la segunda edición

00:43:07.059 --> 00:43:09.119
del libro. Muy bueno. Recomienda tu libro. ¿Y

00:43:09.119 --> 00:43:11.130
dónde te podemos seguir, amigo? El libro es una

00:43:11.130 --> 00:43:14.070
actualización realmente, ya mucha de la información

00:43:14.070 --> 00:43:17.429
es nueva, que no venía en la versión anterior.

00:43:17.750 --> 00:43:20.269
El libro está disponible en todos lados, en todas

00:43:20.269 --> 00:43:22.309
las librerías y en todas las plataformas. Y me

00:43:22.309 --> 00:43:24.170
pueden encontrar a mí en las plataformas como

00:43:24.170 --> 00:43:27.750
Dr. D .R. Crujan. Dr. Crujan. Y el libro se llama...

00:43:28.190 --> 00:43:31.949
Se llama Medicina Funcional de Paciente a Protagonista,

00:43:32.090 --> 00:43:34.190
el Futuro de la Salud. Bueno, voy a conseguir

00:43:34.190 --> 00:43:36.190
mi versión actualizada, pues yo tengo la primera.

00:43:36.429 --> 00:43:38.710
Se los recomendamos, regresen pronto. Nos encantaría

00:43:38.710 --> 00:43:41.030
hablar de las etiquetas, porque aquí Simón Barquera

00:43:41.030 --> 00:43:42.909
tuvo mucho que ver con el tema del etiquetado.

00:43:43.030 --> 00:43:45.210
¿Cuál sería el siguiente nivel de las etiquetas?

00:43:45.309 --> 00:43:47.289
¿A dónde están las oportunidades? Regresen pronto,

00:43:47.449 --> 00:43:48.889
doctores. Gracias por haber estado con nosotros.

00:43:49.170 --> 00:43:51.190
Al contrario, gracias a ti. Gracias, gracias.

00:43:51.349 --> 00:43:53.429
Y seguramente nos va a llegar una cartita a través

00:43:53.429 --> 00:43:56.989
de la Asociación de Bebidas Azucaradas. Ojalá.

00:43:57.579 --> 00:43:59.300
Ya los invitamos, la leímos la vez pasada y les

00:43:59.300 --> 00:44:01.119
dijimos, vengan. Y así como que oí grillos nada

00:44:01.119 --> 00:44:04.199
más. ¿Quieren venir a debatir el tema? Vengan,

00:44:04.199 --> 00:44:06.599
nos encantaría escucharlos. A ver, eso es lo

00:44:06.599 --> 00:44:09.139
que necesitamos. Gracias, volvemos después de

00:44:09.139 --> 00:44:12.440
la pausa. 40 años de trayectoria y contando.

00:44:13.139 --> 00:44:17.829
Felicidades Marco Antonio Regín en Fórmula. Alcanza

00:44:17.829 --> 00:44:20.849
tu máximo potencial. Y continuamos. Buenos días,

00:44:20.889 --> 00:44:23.650
chicas. Andrea, la productora rebelde y María,

00:44:23.730 --> 00:44:25.130
la productora periodista. ¿Cómo están, chicas?

00:44:25.130 --> 00:44:28.409
Buenos días. Como las chicas superpoderosas.

00:44:28.869 --> 00:44:31.210
Oigan, acabamos de estrenar un nuevo podcast

00:44:31.210 --> 00:44:33.090
en la semana que está muy bueno, un tema que

00:44:33.090 --> 00:44:37.010
nos habían pedido. Yo en lo personal, de hecho

00:44:37.010 --> 00:44:38.809
en el podcast lo digo, que había sido medio escéptico

00:44:38.809 --> 00:44:41.909
de... o cuidadoso de tocar ese tema, porque se

00:44:41.909 --> 00:44:44.409
puede prestar a pensar en pensamiento mágico.

00:44:44.429 --> 00:44:47.349
El tema de las famosísimas constelaciones familiares,

00:44:47.389 --> 00:44:52.150
riesgos, beneficios y mitos. Pero como se trata

00:44:52.150 --> 00:44:54.590
de Fer Broca, maestro espiritual, en el que creo

00:44:54.590 --> 00:44:56.610
profundamente que es alguien que no vende humo,

00:44:56.610 --> 00:44:59.849
que es muy aterrizado, que es muy práctico, dijimos,

00:44:59.869 --> 00:45:02.610
vamos a hacerlo. Y tuvimos a Fer Broca que nos

00:45:02.610 --> 00:45:04.909
explicó lo que sí son las constelaciones familiares,

00:45:04.929 --> 00:45:07.460
e incluso... Se hizo una constelación familiar.

00:45:07.460 --> 00:45:10.260
Tienen que verlo porque, de verdad, yo ayer que

00:45:10.260 --> 00:45:12.699
lo estaba viendo dije, guau. Se le hicieron a

00:45:12.699 --> 00:45:15.099
nuestra productora reina, Claudia Alcaraz, que

00:45:15.099 --> 00:45:16.960
sigue siendo productora del podcast, que estuvo

00:45:16.960 --> 00:45:18.400
mucho tiempo aquí con nosotros en radio y luego

00:45:18.400 --> 00:45:20.699
ya la enfocamos en el podcast. Bueno, aquí es

00:45:20.699 --> 00:45:23.760
un pedacito porque Fer Broca nos explica que

00:45:23.760 --> 00:45:26.079
las constelaciones familiares no son pensamiento

00:45:26.079 --> 00:45:29.039
mágico, no son magia, pero ¿qué es lo que sí

00:45:29.039 --> 00:45:31.000
son? Escuchen y vean lo que dice Fer Broca en

00:45:31.000 --> 00:45:33.199
este segmento del podcast. Las constelaciones

00:45:33.199 --> 00:45:35.960
familiares no son ese milagro de que si tú constelas

00:45:35.960 --> 00:45:37.800
ya todo en tu vida va a cambiar y mañana vas

00:45:37.800 --> 00:45:40.159
a amanecer más alto 5 centímetros, eso no va

00:45:40.159 --> 00:45:41.679
a ocurrir. Las constelaciones familiares nos

00:45:41.679 --> 00:45:44.920
ayudan a liberar cargas y patrones y cuando son...

00:45:45.070 --> 00:45:47.090
bien llevadas por un profesional de una manera

00:45:47.090 --> 00:45:49.590
correcta, dan resultados extraordinarios. Esto

00:45:49.590 --> 00:45:52.389
no es una tabla espiritista de invoco al espíritu,

00:45:52.389 --> 00:45:55.670
no es la ouija. Son un campo de información energético

00:45:55.670 --> 00:45:58.130
en donde no hay muertos, nunca hay un muerto

00:45:58.130 --> 00:45:59.730
en una constelación familiar. Estás trabajando

00:45:59.730 --> 00:46:03.190
con ese inconsciente familiar. El muerto no posee

00:46:03.190 --> 00:46:06.329
a nadie. El que era borracho y era borracho no

00:46:06.329 --> 00:46:08.130
es porque un muerto borracho lo poseyó y entonces

00:46:08.130 --> 00:46:12.449
le encantó el tequila. Eso no es de las constelaciones

00:46:12.449 --> 00:46:14.510
familiares. Las constelaciones nos van a... ayudar

00:46:14.510 --> 00:46:17.289
mucho cuando los conflictos son conflictos que

00:46:17.289 --> 00:46:21.119
traen el peso sistémico de la familia. Bueno,

00:46:21.119 --> 00:46:23.219
ahí está Fer Broca que lo explica. Es buenazo.

00:46:23.320 --> 00:46:25.179
Es que es un buenazo porque es aterrizado. Sí,

00:46:25.179 --> 00:46:29.460
totalmente. Y le creo todo. Yo le creo. Nunca

00:46:29.460 --> 00:46:31.820
debes creerle todo a todos. No, no, pero Fer

00:46:31.820 --> 00:46:34.480
Broca, usted va a venir esta semana. Va a venir

00:46:34.480 --> 00:46:37.139
el miércoles. Y la verdad es que lo que pasa

00:46:37.139 --> 00:46:39.840
con él es que como en su canal lo dice, aplica

00:46:39.840 --> 00:46:41.840
la espiritualidad. O sea, no solamente es pensamiento

00:46:41.840 --> 00:46:44.059
mágico, no solamente son creencias. Pero él no

00:46:44.059 --> 00:46:45.639
habla de nada de pensamiento mágico. No, nada.

00:46:45.719 --> 00:46:49.670
Lo aplica todo a la vida. Sí, habla de espiritual.

00:46:49.929 --> 00:46:51.530
Es como dijiste, no solamente suena como que

00:46:51.530 --> 00:46:53.750
sí habla de eso. No, o sea, Ferbroca no se mete

00:46:53.750 --> 00:46:55.730
en nada con pensamiento mágico. No, es que él

00:46:55.730 --> 00:46:57.469
siempre habla de un término de espiritualidad

00:46:57.469 --> 00:47:00.769
aplicada. Aplicada, por eso no es pensamiento

00:47:00.769 --> 00:47:04.230
mágico. Está muy interesante y pues vean cómo

00:47:04.230 --> 00:47:08.329
le hizo la constelación familiar en versión breve.

00:47:08.409 --> 00:47:10.110
Claro, lo editamos también para el podcast para

00:47:10.110 --> 00:47:12.429
que quedara breve. A Claudia Alcaraz. Y lo que

00:47:12.429 --> 00:47:15.650
me explicaba Claudia, que la persona con quien

00:47:15.650 --> 00:47:18.989
hizo la constelación familiar, incluso, le tocó

00:47:18.989 --> 00:47:22.590
su cabecita tal cual como la tocaba su papá.

00:47:22.590 --> 00:47:24.849
Dice, esta persona no podía tener la menor idea

00:47:24.849 --> 00:47:27.409
de cómo lo hace mi papá. Está muy interesante.

00:47:28.090 --> 00:47:30.929
Ay, está muy padre. Está muy interesante. A mí

00:47:30.929 --> 00:47:33.170
ya me dieron ganas de hacerme, me animó, me animó,

00:47:33.170 --> 00:47:34.769
sí me animó a explorar. Te la vamos a hacer pero

00:47:34.769 --> 00:47:37.010
aquí en vivo. No, aquí no, en vivo. Sí. ¿Estás

00:47:37.010 --> 00:47:38.750
exponiendo a Claudia? También te vamos a exponer

00:47:38.750 --> 00:47:40.690
a ti, oye. Estuvo muy chistoso porque Claudia

00:47:40.690 --> 00:47:43.329
dijo, fue su idea y ella me dijo, vamos a hacerlo.

00:47:43.610 --> 00:47:45.829
Oye, ¿segura? Sí, vamos a hacerlo. Y hablé con

00:47:45.829 --> 00:47:48.170
Federico y dijo, ok, va, va. Porque sí tenemos

00:47:48.170 --> 00:47:50.690
mucha responsabilidad de no presentar cosas mágicas,

00:47:50.690 --> 00:47:53.650
sino cosas reales, que sí tengan alguna base

00:47:53.650 --> 00:47:57.369
espiritual, algo que sí aporte, que sea emocional.

00:47:57.869 --> 00:48:00.070
inteligencia emocional espiritual y entonces

00:48:00.070 --> 00:48:01.829
Claudia había invitado a alguien y le falló y

00:48:01.829 --> 00:48:03.389
como ella había organizado el tema dijo pues

00:48:03.389 --> 00:48:08.570
ahí voy yo y mejor no pudo haber salido quedó

00:48:08.570 --> 00:48:10.349
excelente porque ayer yo estaba viendo ese pedacito

00:48:10.349 --> 00:48:12.510
que tú dices de que cuando es que me tocó igual

00:48:12.510 --> 00:48:14.570
como me tocaba a mí con la misma intención con

00:48:14.570 --> 00:48:17.710
la misma y yo me dije wow wow pues ahí está en

00:48:17.710 --> 00:48:20.269
cualquiera de mis aplicaciones en cualquier plataforma

00:48:20.269 --> 00:48:22.130
de podcast y también en mi canal de YouTube Marco

00:48:22.130 --> 00:48:24.570
Antonio Regil TV Fer Broca Maestro Espiritual

00:48:24.570 --> 00:48:27.670
Constelaciones Familiares Riesgos beneficios

00:48:27.670 --> 00:48:29.769
y mitos se hablan mucho de las mentiras que se

00:48:29.769 --> 00:48:32.210
dicen o sea que nos está muy interesante porque

00:48:32.210 --> 00:48:34.750
Fer es una persona muy responsable para hablar

00:48:34.750 --> 00:48:37.409
sobre temas espirituales hacemos una pausita

00:48:37.409 --> 00:48:39.610
y regresaremos a hablar de las artes marciales

00:48:39.610 --> 00:48:42.949
como la gente que practica artes marciales no

00:48:42.949 --> 00:48:44.869
solamente no es agresiva ni se anda peleando

00:48:44.869 --> 00:48:48.070
al contrario las artes marciales bien practicadas

00:48:48.070 --> 00:48:52.110
bien aprendidas te traen paz y control la mejor

00:48:52.110 --> 00:48:54.409
pelea es la que no se tiene decía el doctor Millague

00:48:54.409 --> 00:48:57.460
el señor Doctor, bueno, yo le hice doctor. Doctor,

00:48:57.500 --> 00:49:02.440
según lo que sea, Miyagi. Volvemos. You're the

00:49:02.440 --> 00:49:04.860
best de Karate Kid. Aquí estamos escuchando esa

00:49:04.860 --> 00:49:07.780
música porque vamos a hablar de las artes marciales

00:49:07.780 --> 00:49:10.099
porque contrario a lo que algunas personas, yo

00:49:10.099 --> 00:49:11.820
creo que mucha gente sabe de artes marciales

00:49:11.820 --> 00:49:13.699
en nuestro país, pero algunas personas tienen

00:49:13.699 --> 00:49:16.159
la imagen de que meterte las artes marciales

00:49:16.159 --> 00:49:18.710
podría ser así. como violento, pero resulta que

00:49:18.710 --> 00:49:21.369
es todo lo contrario, como mucha gente que ha

00:49:21.369 --> 00:49:23.809
practicado artes marciales lo sabe. La gente

00:49:23.809 --> 00:49:26.829
que practica artes marciales es menos violenta,

00:49:26.869 --> 00:49:30.170
es más inteligente, es más pacífica, es más tranquila.

00:49:30.230 --> 00:49:32.530
O sea, no te metes a estudiar artes marciales

00:49:32.530 --> 00:49:34.989
para reventarle la cara a alguien. Y si a lo

00:49:34.989 --> 00:49:36.949
mejor tenías ganas de hacerlo, se te quitan las

00:49:36.949 --> 00:49:39.329
ganas dentro de las clases. Así que hoy vamos

00:49:39.329 --> 00:49:41.690
a hablar con dos expertos en esto, porque hablando

00:49:41.690 --> 00:49:44.510
de salud, practicar artes marciales, yo nunca

00:49:44.510 --> 00:49:46.769
las he practicado, pero sé que son... maravillosas,

00:49:46.829 --> 00:49:49.789
son algunas de las opciones para tu salud física,

00:49:49.889 --> 00:49:52.309
mental, emocional. Y está con nosotros aquí en

00:49:52.309 --> 00:49:54.110
el estudio en Ciudad de México, Daniel Garduño,

00:49:54.210 --> 00:49:58.309
psicólogo deportivo de medallistas, campeones

00:49:58.309 --> 00:50:00.809
en Juegos Mundiales, profesor de taekwondo con

00:50:00.809 --> 00:50:04.489
40 años de experiencia y 21 años practicando

00:50:04.489 --> 00:50:07.349
específicamente el jiu -jitsu brasileño. ¿Qué

00:50:07.349 --> 00:50:08.989
pasó, Daniel? Bienvenido, buenos días. Buenos

00:50:08.989 --> 00:50:10.570
días, muchísimas gracias por la invitación. Un

00:50:10.570 --> 00:50:12.489
gusto estar aquí. Oye, lo que digo es cierto,

00:50:12.590 --> 00:50:15.360
la gente que practica artes marciales... ¿Es

00:50:15.360 --> 00:50:19.460
más pacífica? 100%. La gente tiene una falsa

00:50:19.460 --> 00:50:21.179
idea de eso, el mito número uno de las artes

00:50:21.179 --> 00:50:23.360
marciales. Todo el mundo dice, ¿cómo me voy a

00:50:23.360 --> 00:50:26.599
convertir en una persona tranquila si me enseñan

00:50:26.599 --> 00:50:29.800
a pelear? Y ahí está un gran error. No enseñamos

00:50:29.800 --> 00:50:33.280
a pelear, enseñamos a defendernos. Y cuando un

00:50:33.280 --> 00:50:34.880
niño me dice, ¿cuándo voy a empezar a aprender

00:50:34.880 --> 00:50:37.460
a pelear? Le digo, nunca. Vamos a hacer un combate.

00:50:37.860 --> 00:50:39.820
La gran diferencia es que cuando uno se pelea,

00:50:39.840 --> 00:50:41.699
está enojado. Y cuando uno hace un combate, es

00:50:41.699 --> 00:50:45.800
un ejercicio en donde hay... respeto por el contrincante

00:50:45.800 --> 00:50:49.260
o el compañero de la clase. Entonces, ¿el arte

00:50:49.260 --> 00:50:52.699
marcial no te hace agresivo? No, para nada. Primero,

00:50:52.699 --> 00:50:55.119
una persona agresiva es una persona insegura,

00:50:55.119 --> 00:50:57.659
es una persona que no tiene control sobre sus

00:50:57.659 --> 00:51:00.480
emociones. Y precisamente lo que practicamos

00:51:00.480 --> 00:51:02.380
y lo que enseñamos y lo que queremos que los

00:51:02.380 --> 00:51:06.059
alumnos desarrollen es seguridad, autocontrol,

00:51:06.079 --> 00:51:09.099
reacciones. Entonces, eso es lo que conseguimos.

00:51:09.139 --> 00:51:11.579
Por eso una persona agresiva no va a aguantar

00:51:11.579 --> 00:51:14.960
en un ritmo así. Ok, según datos de muchas publicaciones,

00:51:14.960 --> 00:51:17.840
el taekwondo en México, el arte marcial coreano,

00:51:17.840 --> 00:51:20.019
es coreano el taekwondo, ¿verdad? Es el quinto

00:51:20.019 --> 00:51:23.079
deporte más practicado en el país. O sea, wow.

00:51:23.340 --> 00:51:27.159
Sí. Top 5 en el país. Exacto. Sí, y el arte marcial

00:51:27.159 --> 00:51:29.639
más popular en México, con un estimado de 700

00:51:29.639 --> 00:51:33.320
mil practicantes a nivel nacional. ¿Por qué hay

00:51:33.320 --> 00:51:34.980
esa conexión con el taekwondo? Porque ahorita

00:51:34.980 --> 00:51:37.719
Corea está de moda, pero el taekwondo entró a

00:51:37.719 --> 00:51:39.800
México desde hace mucho tiempo antes de que se

00:51:39.800 --> 00:51:42.400
pusiera la cultura K -pop de moda. Claro, el

00:51:42.400 --> 00:51:45.480
taekwondo lleva 57 años en México. Fue colega

00:51:45.480 --> 00:51:47.300
del profesor Daewon Moon, que es maestro de mi

00:51:47.300 --> 00:51:51.519
maestro. Entonces, él llegó a México y él de

00:51:51.519 --> 00:51:53.039
Corea fue a Estados Unidos, de ahí se vino para

00:51:53.039 --> 00:51:55.780
acá, lo invitaron, y él se dio cuenta que la

00:51:55.780 --> 00:51:58.139
cultura mexicana era muy similar en algunos aspectos

00:51:58.139 --> 00:52:01.280
a la coreana. Entonces, le gustó el carácter

00:52:01.280 --> 00:52:04.280
del mexicano. y él pensó que era una tierra muy

00:52:04.280 --> 00:52:08.480
fértil para empezar a... Bueno, le damos la bienvenida

00:52:08.480 --> 00:52:10.239
también a Nacho Flores de la Lama, nuestro querido

00:52:10.239 --> 00:52:12.460
amigo, que bueno, él es muy diverso porque lo

00:52:12.460 --> 00:52:14.659
hemos invitado a hablar desde Pedro Infante hasta

00:52:14.659 --> 00:52:16.280
el teatro y series de televisión y ahora toca

00:52:16.280 --> 00:52:18.760
las artes marciales porque él practica artes

00:52:18.760 --> 00:52:21.420
marciales desde los nueve años, es cinto negro,

00:52:21.539 --> 00:52:24.380
¿se dice cinto o cinta negra? Cinta. Cinta negra,

00:52:24.400 --> 00:52:28.099
segundo dan de kickboxing y cinto café en karate

00:52:28.099 --> 00:52:30.780
en Shotokan y todos los días o casi todos los

00:52:30.780 --> 00:52:33.349
días en su casa toma... Sigue tomando clases

00:52:33.349 --> 00:52:35.349
de artes marciales. Mi querido Nachito, hasta

00:52:35.349 --> 00:52:38.510
Mérida. Te saludamos. ¿Cómo estás? Nachito, muchísimo

00:52:38.510 --> 00:52:40.730
gusto. Encantado de estar otra vez aquí contigo.

00:52:40.730 --> 00:52:43.090
Me encanta. Me encanta que me invites porque

00:52:43.090 --> 00:52:45.730
sin duda es el programa más inspirador de la

00:52:45.730 --> 00:52:47.829
radio mexicana. Entonces, yo feliz. Gracias,

00:52:47.849 --> 00:52:50.969
amigo. Oye, entonces tú practicas desde los nueve

00:52:50.969 --> 00:52:54.489
años artes marciales. ¿Esto es correcto? Sí,

00:52:54.550 --> 00:52:56.590
aunque de manera intermitente. Digamos que a

00:52:56.590 --> 00:52:59.230
los nueve años como... Como a mucha gente en

00:52:59.230 --> 00:53:02.190
mi generación, se nos despertó el entusiasmo

00:53:02.190 --> 00:53:03.889
a través de un personaje muy particular, que

00:53:03.889 --> 00:53:07.150
fue Bruce Lee, que digamos que fue el detonador

00:53:07.150 --> 00:53:10.489
del interés de muchos niños en los 60s y 70s.

00:53:11.170 --> 00:53:14.090
Empecé en Tijuana haciendo un poco de Lima Lama

00:53:14.090 --> 00:53:16.150
con un gran maestro, el maestro Rigoberto López,

00:53:16.269 --> 00:53:19.909
que luego crea su propio sistema, el Kundo Lama,

00:53:19.989 --> 00:53:23.710
un gran maestro al que le debemos mucho respeto,

00:53:23.710 --> 00:53:27.230
que fuimos sus alumnos. Y luego practiqué diferentes

00:53:27.230 --> 00:53:29.730
sistemas, pasé por varias escuelas, he sido,

00:53:29.809 --> 00:53:33.230
digamos, intermitente. En algún punto pasé por

00:53:33.230 --> 00:53:35.849
el Muay Thai, que me gustó muchísimo, que es

00:53:35.849 --> 00:53:39.949
una disciplina, es el boxeo tailandés. Hice también

00:53:39.949 --> 00:53:45.190
Doshin Kan, un estilo de karate un poco olvidado

00:53:45.190 --> 00:53:47.329
por ahí. Luego también estuve haciendo boxeo

00:53:47.329 --> 00:53:51.070
tradicional, boxeo. En estos gimnasios, la gente

00:53:51.070 --> 00:53:53.130
que practica boxeo en México va a identificar

00:53:53.130 --> 00:53:55.460
los gimnasios. Donde se han entrenado los grandes

00:53:55.460 --> 00:53:58.039
campeones, el nuevo Jordán, el Pancho Rosales.

00:53:58.099 --> 00:54:00.420
Me gustó en algún punto de la vida, hace ya algunos

00:54:00.420 --> 00:54:03.920
años, boxear. Y luego, ya más en forma, estuve

00:54:03.920 --> 00:54:06.019
haciendo kickboxing por años con el maestro Enrique

00:54:06.019 --> 00:54:08.380
Flores en México. Y luego también estuve haciendo

00:54:08.380 --> 00:54:10.980
Kenpo, Kenpo americano. Ahí llegué hasta la cita

00:54:10.980 --> 00:54:15.699
púrpura. Hice una pausa y luego, más recientemente,

00:54:15.699 --> 00:54:17.320
en los últimos cuatro años, he estado haciendo

00:54:17.320 --> 00:54:20.179
Shotokan, acá en Medellín. Es decir que estoy

00:54:20.179 --> 00:54:22.960
muy lejos de ser un buen practicante. Yo soy

00:54:22.960 --> 00:54:27.489
un aficionado eterno. Soy un entusiasta. Lo que

00:54:27.489 --> 00:54:29.190
me llama la atención es que empezaste a los nueve

00:54:29.190 --> 00:54:31.280
años y ahorita... ¿Qué edad tienes Nachito? ¿65?

00:54:32.539 --> 00:54:36.900
Acabo de cumplir 65 y voy a seguirle. 65 años,

00:54:36.940 --> 00:54:39.300
o sea, de los 9 a los 65. O sea, eso es algo,

00:54:39.380 --> 00:54:42.099
mi querido Daniel Garduño, que se puede practicar

00:54:42.099 --> 00:54:44.320
de por vida y que tiene grandes beneficios. O

00:54:44.320 --> 00:54:45.739
sea, nunca es tarde. Gente como yo que nunca

00:54:45.739 --> 00:54:48.239
hemos hecho artes marciales o gente que las hizo

00:54:48.239 --> 00:54:51.079
y las olvidó. Puedes regresar a cualquier edad

00:54:51.079 --> 00:54:53.099
a las artes marciales. Claro, a cualquier edad.

00:54:53.320 --> 00:54:55.519
Obviamente, a lo mejor la intensidad puede variar

00:54:55.519 --> 00:54:57.579
un poco. Los objetivos van a ser diferentes.

00:54:58.250 --> 00:55:00.130
Pero los beneficios son para todas las personas.

00:55:00.289 --> 00:55:01.690
¿Cuáles son los grandes beneficios? ¿Tú también

00:55:01.690 --> 00:55:03.389
cuánto llevas? ¿30, 40 años en artes marciales?

00:55:03.389 --> 00:55:05.670
40 años practicando taekwondo. Empecé a los 14.

00:55:06.190 --> 00:55:09.170
21 jiu -jitsu brasileño. Y he practicado por

00:55:09.170 --> 00:55:11.610
ahí otras cosas que se me han metido en el camino.

00:55:11.730 --> 00:55:14.360
Oye, el jiu -jitsu es intenso. Muy intenso. Son

00:55:14.360 --> 00:55:16.659
llaves y suelo y mucho contacto físico, ¿no?

00:55:16.739 --> 00:55:18.960
Así es. Mucha gente piensa que es mucha fuerza,

00:55:19.079 --> 00:55:21.420
pero lo que hay que tener es muy buena técnica

00:55:21.420 --> 00:55:24.559
y aprovechar. Ahí la física está aplicada porque

00:55:24.559 --> 00:55:27.179
son palancas. Tengo una novia que se enamoró

00:55:27.179 --> 00:55:29.579
de su maestro de Jiu -Jitsu porque decía, paso

00:55:29.579 --> 00:55:31.880
mucho tiempo enroscada con él en las clases.

00:55:32.219 --> 00:55:34.820
Me da clases privadas y ya es novia del maestro

00:55:34.820 --> 00:55:37.079
de Jiu -Jitsu. Ese es el peligro. Ese es un riesgo.

00:55:38.629 --> 00:55:41.210
Bueno, pero ¿qué es lo más importante que alguien

00:55:41.210 --> 00:55:44.010
que nos escucha y que quisiera retomar las artes

00:55:44.010 --> 00:55:46.269
marciales o entrarle a las artes marciales? ¿Cuáles

00:55:46.269 --> 00:55:48.050
serían los grandes beneficios a cualquier edad?

00:55:48.619 --> 00:55:50.840
Una es la parte física, que es una actividad

00:55:50.840 --> 00:55:53.139
que nos permite estar más sanos. Trabajamos la

00:55:53.139 --> 00:55:55.619
parte cardiovascular, la flexibilidad, coordinación,

00:55:55.659 --> 00:55:58.619
fuerza, resistencia. Y luego una parte muy padre

00:55:58.619 --> 00:56:02.260
es el autocontrol. El autocontrol del cuerpo,

00:56:02.500 --> 00:56:05.539
de la mente, de las emociones. Y eso nos hace

00:56:05.539 --> 00:56:07.420
a una persona mucho más estable. Yo creo que

00:56:07.420 --> 00:56:09.539
no hay edad para eso. No hay edad. A ver, mira,

00:56:09.639 --> 00:56:11.639
aquí dice, según un estudio publicado por la

00:56:11.639 --> 00:56:13.519
Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos,

00:56:13.760 --> 00:56:15.840
dice que los practicantes de artes marciales

00:56:15.840 --> 00:56:18.909
demostraron mayor capacidad de... multitasking,

00:56:19.070 --> 00:56:21.530
indicando una ventaja para manejar múltiples

00:56:21.530 --> 00:56:24.530
asuntos, perdón, múltiples estímulos cognitivos.

00:56:24.650 --> 00:56:27.090
También se registró que los practicantes de artes

00:56:27.090 --> 00:56:29.409
marciales demuestran un nivel más alto de velocidad

00:56:29.409 --> 00:56:32.230
para procesar información compleja y el estudio

00:56:32.230 --> 00:56:34.170
también destaca las ventajas de la práctica de

00:56:34.170 --> 00:56:37.309
artes marciales en el control de impulsos mediante

00:56:37.309 --> 00:56:41.630
la auto inhibición cognitiva y emocional. Claro,

00:56:41.710 --> 00:56:44.750
100%. Cuando uno está haciendo combate, uno tiene

00:56:44.750 --> 00:56:46.789
que tomar decisiones muy rápidas, porque si no,

00:56:46.809 --> 00:56:49.309
uno corre peligro. Entonces, uno está acostumbrado

00:56:49.309 --> 00:56:51.590
a eso, a mantener la calma en ciertos momentos

00:56:51.590 --> 00:56:54.630
de estrés, de peligro, puede ser, y uno tomar

00:56:54.630 --> 00:56:56.510
decisiones correctas. Entonces, estoy completamente

00:56:56.510 --> 00:56:59.010
de acuerdo con el estudio. Nacho, en casi toda

00:56:59.010 --> 00:57:00.730
tu vida de practicar artes marciales, ¿cuáles

00:57:00.730 --> 00:57:02.869
son los beneficios prácticos que le ves? ¿Qué

00:57:02.869 --> 00:57:07.250
te motiva ahora que estás en tu etapa de medio

00:57:07.250 --> 00:57:11.070
retiro, medio sabático en Mérida? ¿Cómo te gana

00:57:11.070 --> 00:57:13.809
levantarte de la maca y ponerte a hacer artes

00:57:13.809 --> 00:57:16.210
marciales, amigo? Porque sé que la maca es sabrosa

00:57:16.210 --> 00:57:19.849
también. No, hombre, muy sabrosa. Y fíjate que

00:57:19.849 --> 00:57:21.750
me levanto de ella con todo gusto cuando se trata

00:57:21.750 --> 00:57:25.030
de las artes marciales. En el plano físico, pues

00:57:25.030 --> 00:57:29.329
ya lo decía el maestro, sin duda, la fuerza,

00:57:29.389 --> 00:57:32.289
la flexibilidad, la coordinación, pues digamos

00:57:32.289 --> 00:57:35.789
que son ejes para el desarrollo del practicante.

00:57:35.829 --> 00:57:38.469
Ahora también opera, digamos, en el nivel emocional,

00:57:38.489 --> 00:57:41.309
porque quizá una de las grandes virtudes del

00:57:41.309 --> 00:57:44.369
practicante de artes marciales serio es que aprende

00:57:44.369 --> 00:57:48.000
a gestionar sus emociones. No hay espacio para

00:57:48.000 --> 00:57:50.059
la ira, para la ira descontrolada. Entonces,

00:57:50.079 --> 00:57:52.519
no es un tema menor aprender a gestionar tus

00:57:52.519 --> 00:57:54.880
propias emociones, así como construir confianza,

00:57:54.880 --> 00:57:57.900
el asunto de tener mayor seguridad personal,

00:57:58.159 --> 00:58:03.440
la calma entendida como serenidad de espíritu,

00:58:03.440 --> 00:58:06.019
lo que algunos llaman templanza. Todos estos

00:58:06.019 --> 00:58:08.880
son valores agregados y quizás no tan agregados,

00:58:08.900 --> 00:58:12.619
quizás son valores intrínsecos de las artes marciales.

00:58:12.619 --> 00:58:16.000
Ahora, en la parte mental, pues sin duda la focalización

00:58:16.000 --> 00:58:18.059
de la atención. No hay manera de practicar artes

00:58:18.059 --> 00:58:20.380
marciales y no estar concentrado. Esto es fundamental.

00:58:20.840 --> 00:58:24.579
Y termina por reducir el estrés y por fortalecer

00:58:24.579 --> 00:58:27.500
la resiliencia. En fin, yo creo que cuando tú

00:58:27.500 --> 00:58:29.860
practicas artes marciales, muy rápido pasas por

00:58:29.860 --> 00:58:32.739
la etapa donde supones que vas a aprender a pelear.

00:58:32.820 --> 00:58:35.619
Esto queda muy, muy atrás. Y tiene un origen,

00:58:35.619 --> 00:58:38.420
digamos. Las artes marciales originalmente fueron

00:58:38.420 --> 00:58:40.619
creadas como sistemas de combate y han aparecido

00:58:40.619 --> 00:58:43.239
por diferentes razones en diferentes puntos geográficos.

00:58:43.550 --> 00:58:45.809
a lo largo de la historia, pero hoy los propósitos

00:58:45.809 --> 00:58:48.929
van mucho más allá de la defensa personal. Hay

00:58:48.929 --> 00:58:51.710
un lado que llamaríamos la expresión artística,

00:58:51.710 --> 00:58:53.889
por algo se llaman artes parciales, ¿no? Porque

00:58:53.889 --> 00:58:56.550
al igual que la música y la danza y la pintura

00:58:56.550 --> 00:59:00.210
y la ceremonia del té, pues buscas equilibrio,

00:59:00.210 --> 00:59:03.150
armonía, belleza, balance, entonces es una forma

00:59:03.150 --> 00:59:06.210
de arte. También puede ser un deporte de competición.

00:59:06.670 --> 00:59:09.010
Digamos, cada vez que esté involucrado una medalla,

00:59:09.010 --> 00:59:12.719
un trofeo, un cinturón de campeonato. o un bono,

00:59:12.719 --> 00:59:14.800
pues estamos hablando de un deporte de competiciones,

00:59:14.820 --> 00:59:16.440
es una variable que también tienen las artes

00:59:16.440 --> 00:59:18.679
marciales. Y también, y es la parte que a mí

00:59:18.679 --> 00:59:22.260
más me interesa, es el desarrollo físico, psíquico,

00:59:22.260 --> 00:59:25.579
espiritual, la parte filosófica. Digamos que

00:59:25.579 --> 00:59:28.340
si empezara por el final, como esas películas

00:59:28.340 --> 00:59:30.159
que primero ves el final y luego te van contando

00:59:30.159 --> 00:59:33.579
en retrospectiva cómo llegas hasta ahí, yo te

00:59:33.579 --> 00:59:35.320
diría que al final del camino lo que está es

00:59:35.320 --> 00:59:37.929
el autoconocimiento. El autoconocimiento que

00:59:37.929 --> 00:59:40.090
va de la mano del mindfulness, de la terapia,

00:59:40.090 --> 00:59:43.190
de todo lo que nos conviene aprender para vivir

00:59:43.190 --> 00:59:45.530
y alcanzar nuestro máximo potencial. Seguimos

00:59:45.530 --> 00:59:47.650
conversando con Nacho Flores de la Lama, que

00:59:47.650 --> 00:59:49.730
lleva toda su vida practicando artes marciales

00:59:49.730 --> 00:59:52.079
y Daniel Garduño. con más de 40 años de experiencia

00:59:52.079 --> 00:59:56.420
como psicólogo deportivo de medallistas en Juegos

00:59:56.420 --> 00:59:58.719
Mundiales. Volvemos con más para que nos digan,

00:59:58.719 --> 01:00:01.619
si quiero practicar artes marciales, ¿cómo elegirlas?

01:00:01.619 --> 01:00:03.320
O sea, ¿cómo se dividen? ¿Cómo entenderlas? Porque

01:00:03.320 --> 01:00:05.440
a mí me suena como que hay un universo. ¿Cuál

01:00:05.440 --> 01:00:07.460
será para mí? ¿Cómo la elijo? Volvemos con más.

01:00:07.480 --> 01:00:11.579
Soy Marco Antonio Regil en Fórmula. Hola, soy

01:00:11.579 --> 01:00:13.300
Chumel Torres. Escucha la Radio de la República

01:00:13.300 --> 01:00:18.590
cuando y donde quieras. Noticias, deportes y

01:00:18.590 --> 01:00:21.690
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

01:00:23.230 --> 01:00:30.019
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Ahí

01:00:30.019 --> 01:00:33.260
está Peter Cetera, ex vocalista de Chicago, cuando

01:00:33.260 --> 01:00:36.420
grabó ese tema para el Karate Kid, la versión

01:00:36.420 --> 01:00:38.800
original, que se llamaba The Glory of Love, La

01:00:38.800 --> 01:00:41.099
Gloria del Amor, una canción que justamente habla

01:00:41.099 --> 01:00:43.300
mucho de los valores de las artes marciales,

01:00:43.300 --> 01:00:46.900
que no son una escuela de agresión, ni de golpes,

01:00:46.900 --> 01:00:49.699
ni de agarrarte a cates y romperle la cara a

01:00:49.699 --> 01:00:51.920
alguien, como algunos piensan, sino es un tema

01:00:51.920 --> 01:00:54.460
de autocontrol, de venir al presente, es un tema

01:00:54.460 --> 01:00:57.159
de desarrollo personal y de crear paz, y estábamos

01:00:57.159 --> 01:01:00.039
leyendo estadísticas, bueno, información, Gracias

01:01:00.039 --> 01:01:40.650
a todos. Bueno, antes del corte estábamos hablando

01:01:40.650 --> 01:01:44.170
de que definitivamente las artes marciales te

01:01:44.170 --> 01:01:48.150
ayudan a enojarte menos. Así literalmente. ¿Eso

01:01:48.150 --> 01:01:52.050
lo podrías subrayar, Daniel? Sí. Sí, es algo

01:01:52.050 --> 01:01:56.110
que nos ayuda a controlar las emociones, el enojo.

01:01:56.949 --> 01:01:59.510
A lo mejor, si algo no me sale como yo quiero,

01:01:59.630 --> 01:02:01.510
la reacción natural del enojo es inevitable.

01:02:01.909 --> 01:02:04.570
Pero puedo controlar dos cosas, la duración y

01:02:04.570 --> 01:02:07.750
la intensidad. Ajá. Y no explotar. Exactamente.

01:02:07.929 --> 01:02:10.630
Y no decir algo o golpear a alguien. O sea, todos

01:02:10.630 --> 01:02:13.250
estos casos que vemos de lady no sé qué, lord

01:02:13.250 --> 01:02:15.750
no sé qué, son pura gente que si hubiera estudiado

01:02:15.750 --> 01:02:18.590
algo de artes marciales hubiera sabido controlarse

01:02:18.590 --> 01:02:21.530
y no acabar en un escándalo a nivel nacional

01:02:21.530 --> 01:02:23.550
o internacional. Seguramente hubieran controlado

01:02:23.550 --> 01:02:25.710
y no estarían en redes sociales. O sea, lo que

01:02:25.710 --> 01:02:28.429
se enseña, más o menos una probadita de lo que

01:02:28.429 --> 01:02:30.710
se enseña en artes marciales. Yo llego y te insulto,

01:02:30.710 --> 01:02:34.559
te digo algo, te empujo, te agredo. ¿Cómo le

01:02:34.559 --> 01:02:37.340
explico a los niños? Si yo estoy en la escuela

01:02:37.340 --> 01:02:39.739
y un compañero me dice que soy un tonto, si yo

01:02:39.739 --> 01:02:42.860
no tengo seguridad, entonces dudo. Y entonces

01:02:42.860 --> 01:02:45.559
tengo que comprobar al otro que no soy. Y entonces

01:02:45.559 --> 01:02:48.519
ya empieza la agresión física. Si yo estoy seguro

01:02:48.519 --> 01:02:50.840
que no soy tonto, no me importa lo que me diga.

01:02:51.960 --> 01:02:53.780
Esa es la primera parte. Bueno, esa es psicología

01:02:53.780 --> 01:02:56.579
súper básica, es importante. Entonces la psicología

01:02:56.579 --> 01:02:59.300
y las artes marciales tienen mucho que ver. Muchísimo.

01:03:00.239 --> 01:03:03.300
Antes... Cuando llegaron las artes marciales

01:03:03.300 --> 01:03:05.800
a México, la disciplina era sumamente rígida,

01:03:05.880 --> 01:03:10.559
había golpes, había, digo, conductas un poco

01:03:10.559 --> 01:03:13.880
que ahora ya no se podrían, ¿no? Y con la psicología

01:03:13.880 --> 01:03:16.139
deportiva creo que tenemos muchísimas estrategias,

01:03:16.139 --> 01:03:18.380
herramientas para llegar a la disciplina que

01:03:18.380 --> 01:03:21.800
necesitan los niños, pero con un diferente trato.

01:03:21.900 --> 01:03:24.300
Claro. Entonces va de la mano del mindfulness,

01:03:24.480 --> 01:03:28.340
de las... de las prácticas espirituales de hace

01:03:28.340 --> 01:03:31.880
miles de años, de la psicología moderna, es calmadito.

01:03:32.019 --> 01:03:35.340
O sea, así como dice Miyagi, el mejor pleito

01:03:35.340 --> 01:03:38.119
es el que no hay. Sí, reforzamiento positivo,

01:03:38.480 --> 01:03:41.980
que el niño está acostumbrado a que se le tome

01:03:41.980 --> 01:03:43.739
en cuenta y tiene la atención cuando él hace

01:03:43.739 --> 01:03:46.139
las cosas bien, no cuando las hace mal. Claro,

01:03:46.159 --> 01:03:48.960
claro. Pero para cualquier edad. Claro. Nunca

01:03:48.960 --> 01:03:50.659
es tarde para empezar. Nunca es tarde. Nunca

01:03:50.659 --> 01:03:52.659
es tarde. Oye, Nacho Flores de la Lama, allá

01:03:52.659 --> 01:03:55.789
en Mérida, yo estaba recordando... Tú creciste,

01:03:55.789 --> 01:03:58.650
tú eres casi 10 años más grande que yo. Tú creciste

01:03:58.650 --> 01:04:01.369
con Bruce Lee y mis hermanos, me acuerdo que

01:04:01.369 --> 01:04:03.789
también son más grandes que yo, crecieron con

01:04:03.789 --> 01:04:06.510
Bruce Lee y se usaban los chacos y andaba el

01:04:06.510 --> 01:04:10.659
rollo del dragón. Y todo el mundo andaba haciendo

01:04:10.659 --> 01:04:13.059
ruidos raros y en la radio sonaban canciones

01:04:13.059 --> 01:04:16.039
de las películas de Bruce Lee. A mí me tocó más

01:04:16.039 --> 01:04:18.400
bien la era de Kung Fu, que era una serie de

01:04:18.400 --> 01:04:20.559
televisión que se transmitía, que era este tipo

01:04:20.559 --> 01:04:22.440
que andaba muy pacífico, que andaba de pueblo

01:04:22.440 --> 01:04:24.699
en pueblo viajando y a donde llegaba le buscaban

01:04:24.699 --> 01:04:26.480
pleito y él evitaba el pleito hasta que ya no

01:04:26.480 --> 01:04:31.139
quedaba otra y pues sí los neutralizaba. Y también

01:04:31.139 --> 01:04:34.920
me tocó Calimán, la radionovela aquella de Calimán

01:04:34.920 --> 01:04:38.250
y que justamente Calimán... Así le decía al pequeño

01:04:38.250 --> 01:04:40.130
Solín, que era como su asistente, ¿no? Decía,

01:04:40.150 --> 01:04:43.250
serenidad y paciencia, pequeño Solín. Entonces,

01:04:43.309 --> 01:04:46.030
ahí ya vimos un cambio muy grande, ¿no? De Bruce

01:04:46.030 --> 01:04:48.230
Lee, que sí era muy agresivo y enojado y sí le

01:04:48.230 --> 01:04:53.230
partía el queso a varios, a Kung Fu, que evitaba

01:04:53.230 --> 01:04:57.190
el pleito, y también Calimán, ¿no? Es una gran

01:04:57.190 --> 01:05:00.989
diferencia. Claro, todos fueron inspiradores

01:05:00.989 --> 01:05:03.610
en su momento y de manera distinta. Mi despertar,

01:05:03.630 --> 01:05:06.809
el primer referente que tengo de artes marciales

01:05:06.809 --> 01:05:09.269
es a través del personaje de Kato de la serie

01:05:09.269 --> 01:05:12.510
El Avispón Verde. Siendo niño me facilian esos

01:05:12.510 --> 01:05:16.489
movimientos rápidos, violentos y a partir de

01:05:16.489 --> 01:05:19.510
ahí tengo un gusto especial por el personaje

01:05:19.510 --> 01:05:22.369
de Bruce Lee al que voy a seguir un ratito. Pero

01:05:22.369 --> 01:05:24.730
tienes razón, años después aparece la serie Kung

01:05:24.730 --> 01:05:28.820
Fu. Este personaje, Kwai Chang Hein, un monje

01:05:28.820 --> 01:05:31.360
budista que llega al oeste, al lejano oeste,

01:05:31.420 --> 01:05:34.599
buscando a su medio hermano y en el camino tiene

01:05:34.599 --> 01:05:36.599
una serie de problemas, pero los resuelve siempre.

01:05:37.900 --> 01:05:40.960
Digamos, la agresión, la violencia siempre viene

01:05:40.960 --> 01:05:43.639
como una forma de defensa. En realidad es una

01:05:43.639 --> 01:05:47.199
defensa y es en última instancia. Es un tipo

01:05:47.199 --> 01:05:51.360
que más bien está, digamos, formado en el budismo.

01:05:51.760 --> 01:05:55.739
Y bueno, Calimán ya viene siendo otro tipo de

01:05:55.739 --> 01:05:58.599
superhéroe que sí, básicamente a lo que nos está

01:05:58.599 --> 01:06:01.880
convocando es a la posibilidad de tener control

01:06:01.880 --> 01:06:04.000
mental. Todos de alguna manera lo hacen, pero

01:06:04.000 --> 01:06:06.380
por caminos distintos. Ahora, personalmente te

01:06:06.380 --> 01:06:08.699
podría decir que el aprendizaje en la infancia

01:06:08.699 --> 01:06:12.079
es muy diferente. Digamos, me parece que cuando

01:06:12.079 --> 01:06:14.380
aprendes artes marciales siendo niño, el elemento

01:06:14.380 --> 01:06:17.780
de la diversión debe ser un componente muy, muy

01:06:17.780 --> 01:06:20.739
importante. Se trata, por supuesto... de crear

01:06:20.739 --> 01:06:24.039
disciplina. Y en una primera instancia la disciplina,

01:06:24.059 --> 01:06:26.719
mira, hay dos tipos de disciplina, la disciplina

01:06:26.719 --> 01:06:30.079
interna y externa, la impuesta y la autoimpuesta.

01:06:30.219 --> 01:06:32.239
Y en una primera instancia la disciplina siempre

01:06:32.239 --> 01:06:34.260
tiene que ver con obedecer las reglas del juego,

01:06:34.400 --> 01:06:37.280
con cumplir, con acordar lo pactado. Entonces

01:06:37.280 --> 01:06:39.860
eres disciplinado porque tienes que serlo. Tú

01:06:39.860 --> 01:06:42.179
y yo cuando íbamos a la escuela íbamos muchas

01:06:42.179 --> 01:06:44.300
veces al principio porque si no nos ponían falta.

01:06:45.459 --> 01:06:47.820
Entonces la disciplina es algo que se aprende,

01:06:47.820 --> 01:06:50.579
pero llega un punto donde la disciplina ya viene

01:06:50.579 --> 01:06:52.400
de otro lugar. Y aunque suene cursi, pues es

01:06:52.400 --> 01:06:54.860
la voz de tu corazón. Viene de otro lugar diciéndote

01:06:54.860 --> 01:06:57.820
que aquello es lo que tú quieres hacer. Digamos,

01:06:57.820 --> 01:06:59.460
si tú te levantas a correr mañana a las seis

01:06:59.460 --> 01:07:01.199
de la mañana, no va a ser porque te ponen falta

01:07:01.199 --> 01:07:04.059
o te reprueban, sino porque tienes una convicción.

01:07:04.300 --> 01:07:08.300
Y este desarrollo de la infancia, digamos de

01:07:08.300 --> 01:07:10.760
la disciplina desde la infancia, pasando de la

01:07:10.760 --> 01:07:13.739
disciplina impuesta. A la autoimpuesta en la

01:07:13.739 --> 01:07:15.320
juventud y en la adultez me parece que es un

01:07:15.320 --> 01:07:18.179
tránsito muy importante. Digamos que en la juventud

01:07:18.179 --> 01:07:21.619
ya aprendes otras cosas, habilidades de combate

01:07:21.619 --> 01:07:25.139
y la resistencia juegan mucho más que en la infancia,

01:07:25.139 --> 01:07:27.820
donde juegas más con la coordinación y con la

01:07:27.820 --> 01:07:30.579
confianza. ¿Y qué te diría yo en la vejez? Pues

01:07:30.579 --> 01:07:32.880
se trata de otra cosa. Los movimientos bruscos

01:07:32.880 --> 01:07:35.440
se vuelven suaves y se trata más de perseguir

01:07:35.440 --> 01:07:38.610
la salud integral. El nombre del juego, digamos,

01:07:38.650 --> 01:07:42.190
es la movilidad continua adaptando las secuencias

01:07:42.190 --> 01:07:45.219
a las nuevas condiciones de tu cuerpo. Ya, entiendo.

01:07:45.380 --> 01:07:47.460
Daniel Garduño, pues justamente entonces las

01:07:47.460 --> 01:07:49.380
artes marciales es como la canción de Peter Cetera,

01:07:49.539 --> 01:07:51.739
¿no? Dice, soy un hombre que voy a luchar por

01:07:51.739 --> 01:07:55.260
tu honor. El tema del honor y la disciplina y

01:07:55.260 --> 01:07:57.780
la honestidad son valores muy importantes en

01:07:57.780 --> 01:08:00.059
las artes marciales, ¿correcto? Claro, y es algo

01:08:00.059 --> 01:08:03.139
que uno va trabajando para sí mismo. Y claro,

01:08:03.159 --> 01:08:04.760
si yo estoy bien conmigo mismo, pues voy a estar

01:08:04.760 --> 01:08:08.320
bien con los demás. Es también algo que enseñamos.

01:08:08.909 --> 01:08:10.650
al primer enemigo que tenemos que vencer es a

01:08:10.650 --> 01:08:12.489
nosotros mismos. Tengo que vencer mis miedos,

01:08:12.489 --> 01:08:15.610
mis inseguridades, para poder después entrar

01:08:15.610 --> 01:08:19.609
con el entorno. Es autodisciplina, autoconocimiento,

01:08:19.810 --> 01:08:23.789
autocontrol o automanejo de mis emociones. Las

01:08:23.789 --> 01:08:27.109
artes marciales te darían herramientas para cualquier

01:08:27.109 --> 01:08:29.350
cosa que hagas en la vida. Ese es el objetivo.

01:08:29.850 --> 01:08:32.229
Cuando entramos a una escuela de artes marciales,

01:08:32.289 --> 01:08:35.430
si se lleva bien y se están haciendo los valores

01:08:35.430 --> 01:08:37.539
y todo lo que hemos hablado, Creo que debe ser

01:08:37.539 --> 01:08:40.920
formativo lo principal y que me ayude a que yo

01:08:40.920 --> 01:08:42.500
aplique eso en las diferentes áreas de mi vida.

01:08:42.560 --> 01:08:44.220
En el trabajo, en la familia, en la escuela,

01:08:44.380 --> 01:08:46.819
en donde sea. Ahora, se está acabando el tiempo

01:08:46.819 --> 01:08:49.119
para ir a corte, pero quiero hablar de, ahorita

01:08:49.119 --> 01:08:51.060
regresando al corte, pero abrimos el tema tantito

01:08:51.060 --> 01:08:53.500
aquí hasta donde nos alcance. ¿Cómo elegir una?

01:08:53.739 --> 01:08:56.279
¿Verdad? Porque yo alguna vez, en mi absoluta

01:08:56.279 --> 01:08:58.399
ignorancia, pues yo viví en Miami y me fui a

01:08:58.399 --> 01:09:00.239
una clase de Krav Maga porque tenía amigos que

01:09:00.239 --> 01:09:01.760
me decían que eran lo máximo las clases de Krav

01:09:01.760 --> 01:09:04.680
Maga. Y seguramente lo son. No para mí. Pues

01:09:04.680 --> 01:09:08.550
llegué. Y pues me pareció... para mi gusto personal,

01:09:08.750 --> 01:09:12.149
muy agresivo y salí como hasta nervioso y regresé

01:09:12.149 --> 01:09:13.930
como a dos, porque compré un paquete de cinco

01:09:13.930 --> 01:09:16.409
así de, ya bueno, venga, yo me compré cinco clases,

01:09:16.529 --> 01:09:18.149
no fui más que a dos o tres porque la verdad,

01:09:18.189 --> 01:09:20.109
dije, no es para mí, esto no quiere decir que

01:09:20.109 --> 01:09:22.189
tenga nada de malo el Krav Maga y que no sea

01:09:22.189 --> 01:09:24.489
para otras personas, hay mucha gente que es feliz

01:09:24.489 --> 01:09:26.989
con el Krav Maga, pero a mí me pareció muy agresivo

01:09:26.989 --> 01:09:29.630
y ya no le seguí porque me quedé confundido y

01:09:29.630 --> 01:09:31.750
esa confusión quisiera que nos ayudaran los dos

01:09:31.750 --> 01:09:34.449
a poderla arreglar para la gente que dice, ok,

01:09:34.550 --> 01:09:37.750
yo podría considerar entrar a las artes marciales

01:09:37.750 --> 01:09:40.210
o que mi hijo le entrara a las artes marciales,

01:09:40.229 --> 01:09:43.189
pero ¿cómo las elijo? Porque hay un montón, hay

01:09:43.189 --> 01:09:47.470
de Corea, de Japón, de China, el Krav Maga que

01:09:47.470 --> 01:09:51.409
es israelí, que es el tema de cómo les enseñaron

01:09:51.409 --> 01:09:54.130
a defenderse y lo que aprenden en el ejército

01:09:54.130 --> 01:09:56.229
israelí, toda la gente que entra ahí. O sea,

01:09:56.250 --> 01:09:58.529
¿cómo elijo una? ¿Qué caminos hay? Porque sé

01:09:58.529 --> 01:10:01.850
que una cosa es elegirla. Y no solamente elegirla,

01:10:01.989 --> 01:10:04.789
sino a quién elijo como maestro. Tenemos 30 segundos

01:10:04.789 --> 01:10:06.810
para el corte. ¿Qué nos puedes decir sobre esto?

01:10:07.470 --> 01:10:09.289
Primero, la diferencia entre, por ejemplo, el

01:10:09.289 --> 01:10:11.689
Krav Maga y otras artes marciales es que el Krav

01:10:11.689 --> 01:10:14.609
Maga es un sistema de defensa. Entonces, obviamente

01:10:14.609 --> 01:10:16.750
me van a enseñar técnicas muy agresivas para

01:10:16.750 --> 01:10:20.970
poder lidiar con un agresor real. Pero también

01:10:20.970 --> 01:10:23.189
hay que ver la parte de en dónde se puede aplicar

01:10:23.189 --> 01:10:26.189
esto. La parte legal, que sería otro tema. En

01:10:26.189 --> 01:10:28.189
cuanto a cuál escojo, yo creo que primero es

01:10:28.189 --> 01:10:30.069
cuál me gusta. Hay artes marciales que producen

01:10:30.069 --> 01:10:33.449
el pateo, proyecciones, lucha en piso. Ahí sería

01:10:33.449 --> 01:10:35.770
lo primero. Y como bien dijiste, ¿quién lo va

01:10:35.770 --> 01:10:38.510
a enseñar? fundamental. Ahorita volvemos de mensajes,

01:10:38.510 --> 01:10:42.550
sí, como mi amiga, bueno, una exnovia de hecho,

01:10:42.609 --> 01:10:44.729
mi amiga Brenda, que se enamoró de su maestro

01:10:44.729 --> 01:10:46.449
de Jiu Jitsu y ahora son muy felices juntos,

01:10:46.689 --> 01:10:48.649
andan ahí empierrados todo el día, volvemos.

01:10:51.239 --> 01:10:54.119
El momento de la verdad con Survivor, también

01:10:54.119 --> 01:10:55.859
parte de la música de Karate Kid, porque estamos

01:10:55.859 --> 01:10:58.300
hablando de artes marciales con dos expertos,

01:10:58.300 --> 01:11:00.960
Daniel Garduño, psicólogo deportivo de medallistas

01:11:00.960 --> 01:11:03.600
de Juegos Mundiales, profesor de taekwondo, 40

01:11:03.600 --> 01:11:06.039
años de experiencia, 21 años practicando jiu

01:11:06.039 --> 01:11:08.220
-jitsu brasileño y Nacho Flores de la Lama, que

01:11:08.220 --> 01:11:11.720
desde sus 9 años hasta sus 65 años ha practicado

01:11:11.720 --> 01:11:14.000
artes marciales, una gran variedad y ha llegado

01:11:14.000 --> 01:11:17.039
a tener cintas de varios colores, incluyendo

01:11:17.039 --> 01:11:19.699
la negra. O sea, es como de cinta negra, suena

01:11:19.699 --> 01:11:22.439
que me va a partir mi cara. si lo hago en hojarra.

01:11:22.960 --> 01:11:26.140
Así es. Oigan, estábamos viendo aquí, vamos a

01:11:26.140 --> 01:11:29.199
hablar de cómo elegir un arte marcial para alguien

01:11:29.199 --> 01:11:32.279
que dice, ok, ya lo soy, ya suena bien, a cualquier

01:11:32.279 --> 01:11:34.460
edad, ¿cómo elijo un arte marcial para un hijo,

01:11:34.520 --> 01:11:37.680
para un sobrino, o para mí, si estoy en mis 30,

01:11:37.720 --> 01:11:40.539
40, o incluso en mis 50, 60, que nos ayuden a

01:11:40.539 --> 01:11:42.899
elegir? Porque aquí estoy viendo que definitivamente

01:11:42.899 --> 01:11:45.699
el jiu -jitsu brasileño es bastante popular últimamente.

01:11:46.319 --> 01:11:48.720
Hay como etapas en que se van poniendo de moda

01:11:48.720 --> 01:11:50.920
ciertas artes marciales. Claro. Ahorita el jiu

01:11:50.920 --> 01:11:53.100
-jitsu ha tenido un auge impresionante en todo

01:11:53.100 --> 01:11:56.319
el mundo. Hay muchas celebridades que lo practican.

01:11:56.560 --> 01:12:01.359
Exactamente. Y es que la disminución del estrés

01:12:01.359 --> 01:12:03.260
después de una lucha es impresionante. Entonces

01:12:03.260 --> 01:12:04.800
mucha gente tiene esos beneficios. O sea, es

01:12:04.800 --> 01:12:07.220
lucha, lucha. Sí, lucha cuerpo a cuerpo. Creo

01:12:07.220 --> 01:12:09.159
que es como de lo más primitivo que hay cuerpo

01:12:09.159 --> 01:12:11.500
a cuerpo. O sea, te haces ahí llaves y todo uno

01:12:11.500 --> 01:12:13.640
arriba del otro. Palancas, estrangulaciones y

01:12:13.640 --> 01:12:17.159
demás, que suena muy salvaje, pero tiene mucho

01:12:17.159 --> 01:12:20.319
control. Sí. Entonces, sí, tiene muchos beneficios.

01:12:20.399 --> 01:12:22.819
Estoy viendo que Mark Zuckerberg, el fundador

01:12:22.819 --> 01:12:24.979
de Meta o de Facebook, Instagram, lo practica.

01:12:25.039 --> 01:12:27.819
Tom Hardy, el actor ganador de Oscar. Joe Rogan,

01:12:27.899 --> 01:12:31.500
famoso comentarista. Jason Statham, actor de

01:12:31.500 --> 01:12:34.579
Rápidos y Furiosos. Ashton Kutcher, también este

01:12:34.579 --> 01:12:37.170
actor. Elon Musk, que anda bien zafado, ojalá

01:12:37.170 --> 01:12:42.050
que le enseñe algo el jiu -jitsu. Tú practicas

01:12:42.050 --> 01:12:44.149
jiu -jitsu. ¿Por qué tan popular el jiu -jitsu

01:12:44.149 --> 01:12:47.569
si es de alto contacto y de sudor? No es para

01:12:47.569 --> 01:12:49.510
todos traer una persona arriba de ti, porque

01:12:49.510 --> 01:12:51.689
estás ahí pegado todo el tiempo. Claro, es como

01:12:51.689 --> 01:12:54.100
un mini -universo. Cuando estamos luchando, hay

01:12:54.100 --> 01:12:57.680
momentos difíciles, estresantes, uno se siente

01:12:57.680 --> 01:13:01.279
vulnerable, hay tomas de decisiones rápidas,

01:13:01.279 --> 01:13:04.399
hay derrotas, hay frustraciones. Entonces, nos

01:13:04.399 --> 01:13:06.760
enseña a lidiar con todos los aspectos de la

01:13:06.760 --> 01:13:08.720
vida. ¿A quién le recomendarías el Jiu -Jitsu

01:13:08.720 --> 01:13:12.060
y a quién no, por ejemplo? Yo creo que a todos

01:13:12.060 --> 01:13:13.840
les recomendaría que lo prueben. ¿A cualquier

01:13:13.840 --> 01:13:18.949
edad? Ahora, muy importante, si son niños. Tiene

01:13:18.949 --> 01:13:20.689
que ser una academia en donde sepan trabajar

01:13:20.689 --> 01:13:23.789
con niños para evitar lesiones. En edades tempranas

01:13:23.789 --> 01:13:25.449
no se recomienda que hagan estrangulaciones,

01:13:25.470 --> 01:13:29.430
por ejemplo. Hay mucho control, muchos ejercicios

01:13:29.430 --> 01:13:31.960
que van a hacer para más adelante, pero... tiene

01:13:31.960 --> 01:13:33.920
que tener cuidado con la lucha. ¿Y hay gente

01:13:33.920 --> 01:13:37.079
de 40, 50, 60 o más? Jiu -Jitsu, no, está cañón,

01:13:37.079 --> 01:13:40.279
¿no? Sí, pero otra vez, depende en dónde, quién

01:13:40.279 --> 01:13:43.159
lo enseñe. Y yo lo que recomiendo es que si alguien

01:13:43.159 --> 01:13:46.340
va a entrar, alguien de 40, 50, que primero empiece

01:13:46.340 --> 01:13:49.060
con el ejercicio, el calentamiento, los ejercicios

01:13:49.060 --> 01:13:51.800
básicos, las técnicas, y hasta que se sienta

01:13:51.800 --> 01:13:54.699
seguro puede luchar. Si yo voy a mi primera clase

01:13:54.699 --> 01:13:56.859
y me ponen a luchar el primer día, es como si

01:13:56.859 --> 01:13:58.619
voy a mi primera clase de manejo y me sueltan

01:13:58.619 --> 01:14:00.779
el periférico a las 2 de la tarde. Seguramente

01:14:00.779 --> 01:14:02.649
no voy a... regresar a manejar. Entonces, mucho

01:14:02.649 --> 01:14:04.590
cuidado con eso. Exactamente. A ver, Nachito,

01:14:04.729 --> 01:14:07.270
tú que has pasado por una amplia variedad, parece

01:14:07.270 --> 01:14:08.869
que te has recorrido casi todo el menú de las

01:14:08.869 --> 01:14:11.430
artes marciales. ¿Cómo podríamos entenderlas?

01:14:11.470 --> 01:14:13.689
Tú eres muy buen maestro y eres muy bueno para

01:14:13.689 --> 01:14:16.310
dividir las cosas y entenderlas. O sea, yo, por

01:14:16.310 --> 01:14:18.850
ejemplo, me ha llamado siempre la atención, pero

01:14:18.850 --> 01:14:21.109
nunca he ido porque digo, hay muchas y no tengo

01:14:21.109 --> 01:14:24.590
tiempo de andar probando 20 clases, ¿no? O sea,

01:14:24.649 --> 01:14:27.689
¿cómo las dividirías para poder entenderlas para

01:14:27.689 --> 01:14:31.979
quien considera las artes marciales? Claro, me

01:14:31.979 --> 01:14:34.920
parece que como bien dice el Sensei Garduño,

01:14:35.000 --> 01:14:38.159
la clave está en formularte la pregunta cuál

01:14:38.159 --> 01:14:40.859
te gusta y después de eso seguir y por qué te

01:14:40.859 --> 01:14:43.979
interesa, qué parte de tu ser, de tu mente, de

01:14:43.979 --> 01:14:46.899
tu espíritu vas a conectar, desde dónde digamos

01:14:46.899 --> 01:14:49.500
nace ese impulso o esa vocación. Evidentemente

01:14:49.500 --> 01:14:51.579
en los últimos tiempos hay una inclinación muy

01:14:51.579 --> 01:14:54.659
clara hacia el Jiu Jitsu y particularmente el

01:14:54.659 --> 01:14:57.119
Jiu Jitsu brasileño, pues por todo el fenómeno

01:14:57.119 --> 01:15:00.850
de la UFC, la lucha en la jaula. pues que tiene

01:15:00.850 --> 01:15:03.130
este espíritu de competición feroz, y claro que

01:15:03.130 --> 01:15:05.050
tiene una gran técnica, pero también una violencia

01:15:05.050 --> 01:15:08.449
desbordada, pues le ha dado una proyección de

01:15:08.449 --> 01:15:12.189
deporte espectáculo. El Jiu -Jitsu en realidad

01:15:12.189 --> 01:15:14.369
tiene una larguísima historia, aparece en el

01:15:14.369 --> 01:15:19.529
siglo VI, sí, en el siglo VI, VII, en Japón,

01:15:19.529 --> 01:15:23.090
y claro que tiene esta, digamos, visión renovada

01:15:23.090 --> 01:15:25.710
a través de la familia Gracie en Brasil, pero

01:15:25.710 --> 01:15:27.829
básicamente es un sistema ancestral. Ahora, ¿cómo

01:15:27.829 --> 01:15:30.789
elegirlo? Mira, hay una división bastante subjetiva

01:15:30.789 --> 01:15:33.789
que nos habla de que los sistemas de artes marciales

01:15:33.789 --> 01:15:36.750
están divididos por los elementos. Se dice que

01:15:36.750 --> 01:15:39.850
hay sistemas de tierra, de agua, de viento y

01:15:39.850 --> 01:15:42.069
de fuego. Esto es bastante subjetivo, pero en

01:15:42.069 --> 01:15:45.130
principio el karate sería un sistema de tierra.

01:15:45.789 --> 01:15:48.649
porque lo hace, digamos, anclado, la fuerza viene

01:15:48.649 --> 01:15:52.270
desde abajo, el centro de gravedad más bajo,

01:15:52.329 --> 01:15:55.529
la potencia viene de la tierra. El Aikido, que

01:15:55.529 --> 01:15:58.329
es absolutamente envolvente y fluido, se entiende

01:15:58.329 --> 01:16:01.369
más como un sistema de agua. El Taekwondo, por

01:16:01.369 --> 01:16:03.529
ejemplo, que es bastante aéreo, con unas patadas

01:16:03.529 --> 01:16:07.649
bellísimas, altas, con un juego muy aéreo, se

01:16:07.649 --> 01:16:11.039
entiende como un sistema de viento. y algunos

01:16:11.039 --> 01:16:16.460
más, digamos, inmediatos, fulminantes, veloces,

01:16:16.479 --> 01:16:19.920
y que alquilan con un golpe como tipo el Kenpo,

01:16:20.020 --> 01:16:23.220
se entienden más como un sistema de fuego. Esta

01:16:23.220 --> 01:16:25.119
división tierra, agua, viento y fuego es bastante

01:16:25.119 --> 01:16:27.359
subjetiva, sin embargo, pues te puede dar una

01:16:27.359 --> 01:16:30.000
idea de por dónde podrían ir tus intereses particulares.

01:16:30.239 --> 01:16:32.960
Ahora, lo que sí me parece a mí fundamental es

01:16:32.960 --> 01:16:35.739
que cuando te acerques a las artes marciales,

01:16:35.739 --> 01:16:39.579
lo hagas... tratando de tener lo más despiertos

01:16:39.579 --> 01:16:44.380
posibles algunos valores de entrada, llegar con

01:16:44.380 --> 01:16:46.500
una idea de respeto y llegar con una idea de

01:16:46.500 --> 01:16:50.140
humildad. No me parece una buena idea acercarte

01:16:50.140 --> 01:16:52.500
a ninguna de las artes marciales con la voluntad

01:16:52.500 --> 01:16:55.880
de destruir, de golpear, de lastimar. Yo creo

01:16:55.880 --> 01:16:59.039
que, sé que es una palabra en desuso, esta generación

01:16:59.039 --> 01:17:01.399
ya prácticamente no la utiliza, sin embargo sigo

01:17:01.399 --> 01:17:04.420
pensando que la honorabilidad debería estar detrás

01:17:04.420 --> 01:17:06.859
de la práctica de cualquiera de las artes marciales.

01:17:07.539 --> 01:17:10.460
Muy interesante. Hasta sonó a signos zodiacales.

01:17:11.300 --> 01:17:14.260
Tierra, fuego, no sé qué. Si soy acuario, soy

01:17:14.260 --> 01:17:16.920
agua, bueno, le voy a enterrar tal. Pero sí tiene

01:17:16.920 --> 01:17:21.520
que ver con el temperamento de la gente. Vemos

01:17:21.520 --> 01:17:23.899
gente más competitiva, intensa, hay gente más

01:17:23.899 --> 01:17:26.699
tranquilita. Entonces preguntarte qué quieres

01:17:26.699 --> 01:17:28.960
de las artes marciales. ¿Hay algo que podrías

01:17:28.960 --> 01:17:32.539
agregar, Daniel? Porque también sería, dice Nacho,

01:17:33.210 --> 01:17:35.770
La que te guste más, sí, pero no conozco ninguna,

01:17:35.890 --> 01:17:37.689
entonces no me gusta ninguna porque no las conozco

01:17:37.689 --> 01:17:40.630
y no tengo tiempo de andar haciendo toda la investigación

01:17:40.630 --> 01:17:44.869
y recorriendo quién sabe cuántas escuelas y talleres

01:17:44.869 --> 01:17:47.970
para ver cuál me gusta. O sea, ayúdanos, danos

01:17:47.970 --> 01:17:50.369
luz para los que nos llaman la atención y quisiéramos

01:17:50.369 --> 01:17:53.029
intentarlo. Claro, ahorita tenemos poco tiempo

01:17:53.029 --> 01:17:55.729
para ir a tomar 20 clases de un arte marcial

01:17:55.729 --> 01:17:57.890
diferente, pero tenemos el acceso a la información.

01:17:58.510 --> 01:18:01.229
al alcance de un dedo. Ahí podemos empezar a

01:18:01.229 --> 01:18:03.310
averiguar de qué se trata cada una, ver un poquito

01:18:03.310 --> 01:18:05.210
las técnicas, de qué se trata. Eso a lo mejor

01:18:05.210 --> 01:18:07.210
ayuda a tomar la decisión. A lo mejor tengo ya

01:18:07.210 --> 01:18:09.109
tres finalistas y entonces ya tomo una clase.

01:18:09.289 --> 01:18:11.850
A ver, Dendi, nos le preguntamos a 100 practicantes

01:18:11.850 --> 01:18:14.970
de artes marciales, ¿cuáles son las más populares

01:18:14.970 --> 01:18:17.890
que hay ahorita? Taekwondo, Jiu -Jitsu brasileño,

01:18:18.010 --> 01:18:21.449
Karate, Muay Thai. El Taekwondo es completamente

01:18:21.449 --> 01:18:23.529
distinto al Jiu -Jitsu brasileño. Completamente.

01:18:23.670 --> 01:18:25.369
Porque el Jiu -Jitsu es hacerte pretzel con otra

01:18:25.369 --> 01:18:27.899
persona. Exactamente. ¿Y el taekwondo te tocas

01:18:27.899 --> 01:18:31.739
poco? El taekwondo es a distancia, por eso el

01:18:31.739 --> 01:18:33.960
manejo de las patadas. El jiu -jitsu es cuerpo

01:18:33.960 --> 01:18:35.960
a cuerpo, que es el arte de doblar la ropa con

01:18:35.960 --> 01:18:40.279
la persona todavía adentro. El arte de doblar

01:18:40.279 --> 01:18:43.279
la ropa con la persona adentro. Y el taekwondo

01:18:43.279 --> 01:18:45.199
es para quien le gusta distancia y dar patadas.

01:18:45.340 --> 01:18:47.539
Distancia y la técnica pateo, que es muy espectacular,

01:18:47.539 --> 01:18:49.439
muy dinámico. Es lo que más se hace, hay más

01:18:49.439 --> 01:18:52.520
patadas y golpes. En la parte competitiva, en

01:18:52.520 --> 01:18:54.859
el arte marcial, hay golpes con codos, rodillas,

01:18:54.899 --> 01:18:56.760
¿no? Como cualquier arte marcial completa en

01:18:56.760 --> 01:18:58.779
su sistema de defensa. Ya, y los que les gusta

01:18:58.779 --> 01:19:00.539
algo más parecido al boxeo, por ejemplo, que

01:19:00.539 --> 01:19:02.960
les gusta más puños y la parte de arriba que

01:19:02.960 --> 01:19:05.460
andar tirando patadas. Pues el Muay Thai. Muay

01:19:05.460 --> 01:19:07.159
Thai tiene mucho de la parte de arriba, también,

01:19:07.220 --> 01:19:09.840
¿no? Patadas, rodillazos, creo que podría ser

01:19:09.840 --> 01:19:12.600
algo que les llamara la atención. Oye, con base

01:19:12.600 --> 01:19:15.439
en aquella serie de los 70's, Kung Fu. En aquellos

01:19:15.439 --> 01:19:17.079
tiempos me acuerdo que se me hizo a mí la imagen

01:19:17.079 --> 01:19:19.420
de que el Kung Fu era muy pacífico, de que el

01:19:19.420 --> 01:19:22.699
Kung Fu usaba la fuerza del oponente, nada más

01:19:22.699 --> 01:19:25.800
que era como esquivar, quitarte y usar la fuerza

01:19:25.800 --> 01:19:30.300
del otro para tú poder defenderte. ¿El Kung Fu

01:19:30.300 --> 01:19:33.199
es así? No conozco mucho, mucho del Kung Fu.

01:19:33.260 --> 01:19:36.300
De lo que he visto, hay muchas técnicas de atrapes

01:19:36.300 --> 01:19:39.800
y contratrapes. Lo que es más como del manejo

01:19:39.800 --> 01:19:43.479
de la energía del otro es el Aikido. Y el Jiu

01:19:43.479 --> 01:19:46.000
-Jitsu también. Yo aprovecho el peso del otro,

01:19:46.079 --> 01:19:48.000
aprovecho la fuerza del otro para poder llegar

01:19:48.000 --> 01:19:51.069
a una técnica. favorable. Nachito, ¿qué quieres

01:19:51.069 --> 01:19:53.090
decir sobre eso? La gente que quiere algo más,

01:19:53.170 --> 01:19:56.550
menos contacto físico, que quiere más usar la

01:19:56.550 --> 01:19:59.770
energía del otro, quiere una disciplina más pacífica

01:19:59.770 --> 01:20:02.369
y menos ataques, menos golpes, ¿por qué camino

01:20:02.369 --> 01:20:06.279
se irían? Pues mira, en el caso del Kung Fu va

01:20:06.279 --> 01:20:09.000
a estar siempre fondeado por aspectos de carácter

01:20:09.000 --> 01:20:11.279
filosófico. Hay que recordar que el Kung Fu está

01:20:11.279 --> 01:20:14.180
sustentado sobre las bases del Taoísmo, del Budismo

01:20:14.180 --> 01:20:18.239
y del Confucionismo. Así como en el Karate y

01:20:18.239 --> 01:20:20.180
lo mismo que en el Judo y en el Kendo y el Jiu

01:20:20.180 --> 01:20:23.159
Jitsu vas a encontrar atrás el Bushido. Es decir,

01:20:23.180 --> 01:20:26.220
finalmente va a haber una filosofía respaldando

01:20:26.220 --> 01:20:29.390
la práctica física. Entonces, bueno, me parece

01:20:29.390 --> 01:20:32.409
que eso es importante, tratar de conectar desde

01:20:32.409 --> 01:20:34.890
el principio mente -cuerpo -espíritu. Sé que

01:20:34.890 --> 01:20:36.789
es difícil de primera intención, sin embargo,

01:20:36.829 --> 01:20:39.210
como bien dice el sensei, pues ahora todo está

01:20:39.210 --> 01:20:41.729
al alcance de... de un dedo en la red, tratar

01:20:41.729 --> 01:20:44.350
de tener una primera aproximación y luego la

01:20:44.350 --> 01:20:47.050
recomendación es muy buena, tomar una clase muestra.

01:20:47.069 --> 01:20:49.750
Muy frecuentemente en las escuelas los maestros

01:20:49.750 --> 01:20:53.510
aceptan a un aspirante una primera clase gratuita.

01:20:53.510 --> 01:20:55.609
Ahora, hace rato se hablaba de las celebridades

01:20:55.609 --> 01:20:58.229
que han estudiado Jiu -Jitsu y nada más como

01:20:58.229 --> 01:21:00.289
para compensar la balanza, porque pareciera que

01:21:00.289 --> 01:21:02.930
es el único arte marcial que han practicado las

01:21:02.930 --> 01:21:04.989
celebridades, quisiera nada más decirte que el

01:21:04.989 --> 01:21:07.270
Judo... ha sido quizá uno de los que más se ha

01:21:07.270 --> 01:21:08.930
practicado a lo largo de la historia entre las

01:21:08.930 --> 01:21:11.250
celebridades. Por ejemplo, John F. Kennedy y

01:21:11.250 --> 01:21:14.270
Aristóteles Onassis eran practicantes de judo.

01:21:14.270 --> 01:21:16.289
De hecho, Onassis decía, yo no podría hacer los

01:21:16.289 --> 01:21:18.989
negocios como los hago si no practicara una hora

01:21:18.989 --> 01:21:23.050
al día de judo. Steve Jobs practicaba Aikido,

01:21:23.229 --> 01:21:26.489
Bill Gates hace Tai Chi, Clint Eastwood y George

01:21:26.489 --> 01:21:30.550
Lucas hacen Karate Shotokan. Elvis, Elvis Presley

01:21:30.550 --> 01:21:32.630
hizo campo americano, incluso lo incorporó a

01:21:32.630 --> 01:21:35.010
su espectáculo con algunos movimientos. Es decir,

01:21:35.069 --> 01:21:37.789
todas las artes marciales han tenido, digamos,

01:21:37.949 --> 01:21:41.130
han despertado el interés de algunas celebridades

01:21:41.130 --> 01:21:44.090
y todas están incorporadas a la cultura popular

01:21:44.090 --> 01:21:47.689
de alguna manera. ¿Cuál es el judo? ¿Qué distingue

01:21:47.689 --> 01:21:51.189
al judo que fue tan popular para muchos? El judo

01:21:51.189 --> 01:21:54.369
es una práctica ancestral japonesa. Es básicamente

01:21:54.369 --> 01:21:56.770
una forma de lucha que tiene muchos derribos

01:21:56.770 --> 01:22:01.649
a través de lances. Es un trabajo que empieza

01:22:01.649 --> 01:22:05.630
arriba y termina abajo. Se empieza de pie para

01:22:05.630 --> 01:22:08.369
terminar lo más rápidamente posible con proyecciones

01:22:08.369 --> 01:22:14.170
hacia el piso. Y es un deporte, es un arte marcial

01:22:14.170 --> 01:22:17.409
que se ha elevado a categoría de deporte. en

01:22:17.409 --> 01:22:19.789
las olimpiadas, pero empieza como un arte marcial

01:22:19.789 --> 01:22:22.779
y como una forma de defensa. de mucha, mucha

01:22:22.779 --> 01:22:25.199
disciplina y mucho esfuerzo físico. Oye, ¿y el

01:22:25.199 --> 01:22:27.260
Tai Chi se considera arte marcial? Porque yo

01:22:27.260 --> 01:22:29.640
la imagen del Tai Chi que tengo es, he entrado

01:22:29.640 --> 01:22:32.479
a clases de Tai Chi, que jálale la cola al tigre

01:22:32.479 --> 01:22:36.399
y acarícele el lomo al camello, no sé, puros

01:22:36.399 --> 01:22:38.899
movimientos, no, muy fregón, pero es como, así

01:22:38.899 --> 01:22:41.039
te dicen, no me estén viendo raro, no, lo del

01:22:41.039 --> 01:22:45.199
camello no, no lo dicen, pero así es, es meditación

01:22:45.199 --> 01:22:47.239
en movimiento, muy tranquila y todo, pero sin

01:22:47.239 --> 01:22:49.439
ningún contacto, pero es un arte marcial. Así

01:22:49.439 --> 01:22:52.069
es, así es. Sí, se considera un arte marcial,

01:22:52.069 --> 01:22:54.250
pero tienes toda la razón, es el más suave, la

01:22:54.250 --> 01:22:56.850
más suave de todas las artes marciales, de una

01:22:56.850 --> 01:23:00.409
estética y de una suavidad de movimientos. Ahora

01:23:00.409 --> 01:23:02.930
esos mismos movimientos repetidos mil veces y

01:23:02.930 --> 01:23:05.289
llevados a gran velocidad, pues son formas de

01:23:05.289 --> 01:23:08.329
defensa muy importantes, pero sí, entiendo a

01:23:08.329 --> 01:23:11.210
lo que te refieres, están muy lejos. de la violencia

01:23:11.210 --> 01:23:13.529
de otros sistemas contemporáneos. Como el Krav

01:23:13.529 --> 01:23:15.550
Maga, por ejemplo. No, bueno, el Krav Maga es

01:23:15.550 --> 01:23:17.569
fuerte. Sí, yo vivía en Los Ángeles y pasaba

01:23:17.569 --> 01:23:19.090
y en el parque había mucha gente haciendo Tai

01:23:19.090 --> 01:23:21.710
Chi, pero eran puros movimientos suaves y todo.

01:23:21.989 --> 01:23:27.829
Y eran así, era como imaginarte cosas, como entrelazar

01:23:27.829 --> 01:23:30.630
movimientos con la respiración y se veía como

01:23:30.630 --> 01:23:32.630
el objetivo era como un equilibrio y una calma

01:23:32.630 --> 01:23:35.390
absoluta. O sea, el Krav Maga estaría en otro

01:23:35.390 --> 01:23:38.210
extremo. Claro, parece estar indicado para gente

01:23:38.210 --> 01:23:40.630
de más edad. Tal vez es lo que me toca hacer

01:23:40.630 --> 01:23:44.090
de aquí en adelante. ¿Te acuerdas de César Costa?

01:23:44.250 --> 01:23:46.270
Le mandamos un abrazo. César Costa, cuando hacía

01:23:46.270 --> 01:23:48.829
aquel programa de Un Nuevo Día en Televisa, siempre

01:23:48.829 --> 01:23:51.390
hablaba mucho del Tai Chi. Ahí fue la primera

01:23:51.390 --> 01:23:52.470
vez que yo escuché hablar del Tai Chi porque

01:23:52.470 --> 01:23:54.430
siempre decía, sí, yo voy a mi casa de Tai Chi.

01:23:54.569 --> 01:23:56.409
Pues sí, se veía muy tranquilo. Entonces, yo

01:23:56.409 --> 01:23:59.050
creo que funciona. Claro. ¿Alguna otra recomendación?

01:24:00.670 --> 01:24:04.550
Lo de probar y ver muy bien quién lo está enseñando.

01:24:04.810 --> 01:24:08.689
¿Cómo encuentras buenos maestros? Primero, Que

01:24:08.689 --> 01:24:10.529
a uno le den oportunidad de una clase de prueba.

01:24:10.649 --> 01:24:13.670
Creo que eso es fundamental. Si es para niños,

01:24:13.810 --> 01:24:16.289
que permitan la entrada de los papás a ver la

01:24:16.289 --> 01:24:19.069
clase de los niños. En muchos lugares es prohibida

01:24:19.069 --> 01:24:21.630
la entrada, entonces yo cómo sé qué están haciendo

01:24:21.630 --> 01:24:23.470
los niños y el profesor cuando está enseñando

01:24:23.470 --> 01:24:27.550
la clase. Y que la persona que enseña sea congruente

01:24:27.550 --> 01:24:29.869
con lo que está enseñando fuera de él. Creo que

01:24:29.869 --> 01:24:36.520
esas son las claves. Sí, sí, ok, ok. Sí, jamás

01:24:36.520 --> 01:24:38.720
metería a un niño solo a una clase. ¿Por qué

01:24:38.720 --> 01:24:40.739
no me van a dejar entrar? Espérame tantito. Eso

01:24:40.739 --> 01:24:42.359
me suena y ya han hecho documentales sobre ese

01:24:42.359 --> 01:24:47.199
tema. Claro. Y ver que la persona tenga la experiencia

01:24:47.199 --> 01:24:49.699
y que resuene contigo al final del día. Claro.

01:24:49.979 --> 01:24:52.140
Creo que uno es el arte marcial, que vaya de

01:24:52.140 --> 01:24:54.159
acuerdo con lo que yo estoy buscando, que haga

01:24:54.159 --> 01:24:56.739
clic con la persona que está enseñando, que el

01:24:56.739 --> 01:24:59.979
niño se siente en confianza. Y más allá de las

01:24:59.979 --> 01:25:02.520
técnicas que le van a enseñar. que toda la parte

01:25:02.520 --> 01:25:04.699
formativa se esté trabajando, que el niño sea

01:25:04.699 --> 01:25:07.819
disciplinado, responsable, que esté acostumbrado

01:25:07.819 --> 01:25:10.970
a... a hacer cosas con esfuerzo, a conseguir

01:25:10.970 --> 01:25:13.510
las cosas con trabajo. Eso creo que es lo más

01:25:13.510 --> 01:25:15.470
importante. Y si no le gusta, pues ni forzarlo

01:25:15.470 --> 01:25:17.789
ni forzarte. Vas y pruebas otra cosa hasta que

01:25:17.789 --> 01:25:19.989
encuentras lo que a ti te guste. Exacto. Bueno,

01:25:20.069 --> 01:25:22.350
muy bien. Oye, Daniel Garduño, ¿dónde te encontramos?

01:25:22.470 --> 01:25:24.569
¿En redes sociales o tienes tu propia escuela?

01:25:24.850 --> 01:25:26.949
Bueno, yo sé que le das clases y das coaching

01:25:26.949 --> 01:25:29.289
a medallistas olímpicos y cosas de ese nivel.

01:25:29.569 --> 01:25:32.630
Claro. ¿Tienes escuela así como para gente de

01:25:32.630 --> 01:25:35.510
la tierra como yo? Claro que sí. Yo estoy en

01:25:35.510 --> 01:25:37.310
Cuernavaca, Morelos. Ahí tengo mi escuela desde

01:25:37.310 --> 01:25:43.810
hace 30 años. ¿Cómo se llama tu escuela? Mudokuan

01:25:43.810 --> 01:25:45.970
Las Palmas. Mudokuan Las Palmas. Mudokuan es

01:25:45.970 --> 01:25:48.010
el nombre de la organización, la primera que

01:25:48.010 --> 01:25:51.050
llegó a México con el taekwondo. Y Las Palmas,

01:25:51.050 --> 01:25:52.229
bueno, es el nombre de mi escuela. O sea, tú

01:25:52.229 --> 01:25:54.050
vienes línea directa del que trajo el taekwondo

01:25:54.050 --> 01:25:55.770
a México. Exacto. Dentro de las artes marciales

01:25:55.770 --> 01:25:58.029
es mi abuelo. Es tu abuelo, eres segunda generación.

01:25:58.069 --> 01:26:00.050
Exacto. Línea directa. Línea directa. Que no

01:26:00.050 --> 01:26:02.770
le digan, que no le cuenten. Daniel Garduño viene

01:26:02.770 --> 01:26:04.810
en la línea directa del Taekwondo. ¿Dónde te

01:26:04.810 --> 01:26:07.609
encontramos en redes sociales? Estoy como Tipsicología

01:26:07.609 --> 01:26:11.189
Deportiva en Instagram y en TikTok y Artes Marciales

01:26:11.189 --> 01:26:14.380
en Cuernavaca. Y ahí das tips para cualquiera

01:26:14.380 --> 01:26:16.560
que quiera aprender. Claro, la parte deportiva,

01:26:16.600 --> 01:26:18.420
trabajo con atletas de todos los niveles, todas

01:26:18.420 --> 01:26:20.760
las disciplinas, y trabajamos la parte mental,

01:26:20.819 --> 01:26:23.399
que es fundamental para la preparación integral

01:26:23.399 --> 01:26:26.300
de un atleta. Maravilloso. Acá siempre se centra

01:26:26.300 --> 01:26:28.100
la atención en la parte técnica, táctica y física,

01:26:28.239 --> 01:26:32.430
y no se toma en cuenta la mental. se obtienen

01:26:32.430 --> 01:26:34.970
resultados o rendimiento que uno espera, casi

01:26:34.970 --> 01:26:36.630
siempre la razón es por falta de preparación

01:26:36.630 --> 01:26:38.270
mental. Entiendo. Pues muchas gracias. Te voy

01:26:38.270 --> 01:26:40.510
a seguir para aprender más. Mi querido Nacho

01:26:40.510 --> 01:26:42.689
Flores de La Lama, nos vemos pronto en Mérida.

01:26:42.970 --> 01:26:45.590
¿En dónde te buscamos para encontrarte? Además

01:26:45.590 --> 01:26:49.050
de en una de tus cuatro hamacas en tu patio trasero.

01:26:50.149 --> 01:26:52.130
Tienes, cuando no estoy en la hamaca, estoy practicando

01:26:52.130 --> 01:26:54.949
mi kata, pero también me pueden encontrar en...

01:26:56.080 --> 01:26:58.479
Ignacio F. de la L. El que me busca, me encuentra.

01:26:58.699 --> 01:27:01.800
Muy bien. Gracias, Nachito. Bueno, luego un día

01:27:01.800 --> 01:27:03.479
traemos un maestro de Tai Chi para que vean que

01:27:03.479 --> 01:27:05.600
es verdad que así le dicen. Jálale la cola al

01:27:05.600 --> 01:27:08.800
tigre. Y ya no me acuerdo. Límale la pezuña al

01:27:08.800 --> 01:27:11.460
burro. No sé. O sea, hacen ahí diferentes. Ahí

01:27:11.460 --> 01:27:14.180
estoy inventando. Pero el jálale la cola al tigre.

01:27:14.340 --> 01:27:16.979
Eso sí es real. Es que en México traemos en nuestro

01:27:16.979 --> 01:27:18.979
subconsciente. Nada más dices jálale y todo el

01:27:18.979 --> 01:27:21.979
mundo. Abre los ojos y se emociona. No, tranquilos.

01:27:22.039 --> 01:27:24.880
Es Tai Chi, es Tai Chi. Vamos a invitar a un

01:27:24.880 --> 01:27:26.600
maestro de Tai Chi para que nos dé una plática

01:27:26.600 --> 01:27:30.119
profunda y nos diga algunas disciplinas que podemos

01:27:30.119 --> 01:27:33.340
practicar como parte del Tai Chi. Y César Costa,

01:27:33.560 --> 01:27:35.319
¿ese practicaba Tai Chi? Te digo, ¿por qué no?

01:27:36.140 --> 01:27:38.880
Hay que desempolvarlo, hay que traérselo para

01:27:38.880 --> 01:27:40.739
acá. ¿Dónde anda? César, vente al programa para

01:27:40.739 --> 01:27:42.680
platicar. Hacemos una pausa y continuamos con

01:27:42.680 --> 01:27:46.180
más aquí en Grupo Fórmula. Y yo le acaricio la

01:27:46.180 --> 01:27:48.640
oreja al perro que tengo aquí, al representante

01:27:48.640 --> 01:27:51.439
de Animal Heroes, que se llama Salchihiro. Y

01:27:51.439 --> 01:27:53.500
cuando compres uno de estos en las redes sociales

01:27:53.500 --> 01:27:56.100
de Animal Heroes, ayudas a la lucha para la protección

01:27:56.100 --> 01:27:58.159
de los animales. Vamos a celebrar algunas buenas

01:27:58.159 --> 01:28:00.960
noticias para los perritos en México. Después

01:28:00.960 --> 01:28:02.920
de una pausa, soy Marco Antonio Regil. En Fórmula,

01:28:03.000 --> 01:28:10.550
continuamos. Efectos especiales, porque hoy es

01:28:10.550 --> 01:28:13.329
el día de los muertos, dedicado a los animalitos.

01:28:15.010 --> 01:28:18.909
De acuerdo a la tradición mexicana, el 27 de

01:28:18.909 --> 01:28:21.510
octubre es el día en que los animales regresan

01:28:21.510 --> 01:28:23.609
al mundo terrenal. Vieron todas las animaciones

01:28:23.609 --> 01:28:26.600
en redes sociales. Ay, sí, tú pusiste muchísimas

01:28:26.600 --> 01:28:30.359
cosas en tu Instagram. Sí, donde vienen los perritos

01:28:30.359 --> 01:28:33.579
cruzando el puente. Es que en la tradición mexicana

01:28:33.579 --> 01:28:36.640
se supone que el perro Cholo Escuincle era el

01:28:36.640 --> 01:28:39.579
perro que ayudaba a las almas a cruzar ese puente.

01:28:40.020 --> 01:28:42.539
Entonces, por eso, todos estos coloridos en las

01:28:42.539 --> 01:28:47.750
imágenes y los perritos. Sí, exactamente. Se

01:28:47.750 --> 01:28:50.170
cree que llegan desde el primer minuto de la

01:28:50.170 --> 01:28:53.909
medianoche y permanecen hasta las 11 .59 de hoy

01:28:53.909 --> 01:28:56.210
antes de dar paso a las almas de las personas

01:28:56.210 --> 01:28:58.529
que fallecieron en accidentes que son recordadas

01:28:58.529 --> 01:29:00.649
el 28 de octubre. Es que no es un día de los

01:29:00.649 --> 01:29:04.489
muertos, es una temporada. Empieza hoy y termina

01:29:04.489 --> 01:29:06.729
hasta el 2 de noviembre. Exactamente. Cada día

01:29:06.729 --> 01:29:08.689
llegan diferentes almas. Quien quiere seguir

01:29:08.689 --> 01:29:11.850
esta tradición se recomienda que desde ayer o

01:29:11.850 --> 01:29:15.710
desde hoy Pongan la foto, el juguete, comida

01:29:15.710 --> 01:29:17.810
favorita del perrito, flores de cempasúchil,

01:29:17.810 --> 01:29:20.229
una velita y agua. ¿Por qué se cree que regresan

01:29:20.229 --> 01:29:24.770
de un largo camino? Sí. Pero yo sé que es muy

01:29:24.770 --> 01:29:26.510
triste, pero por eso al ratito vamos a hablar

01:29:26.510 --> 01:29:28.810
de cómo poder transitar ese duelo que nos dejan

01:29:28.810 --> 01:29:30.789
los perritos. Hay mucha gente que no lo entiende.

01:29:30.829 --> 01:29:32.930
Ay, se murió, es nada más un perro. No entienden.

01:29:32.970 --> 01:29:35.609
No, es tu familia. No sabes de qué estás hablando.

01:29:35.770 --> 01:29:38.010
Te deberían de dar hasta como una semana en el

01:29:38.010 --> 01:29:41.010
trabajo para el duelo. Imagínate, yo no trabajaría.

01:29:41.170 --> 01:29:42.909
No. Porque tengo... tantos perritos que... No,

01:29:42.909 --> 01:29:45.970
la Mariana, sí, 18 días. No, es lo que le decía

01:29:45.970 --> 01:29:48.449
Mariana la otra vez. Saqué a pasear a mi perrita

01:29:48.449 --> 01:29:51.770
Coco y fui a un parque y ahora había más perros

01:29:51.770 --> 01:29:54.149
que niños. Qué hijos. O sea, ya el parque era

01:29:54.149 --> 01:29:56.750
de los perros. En algunos países se está gestionando

01:29:56.750 --> 01:29:58.949
eso como ley. De la muerte de un perro como un

01:29:58.949 --> 01:30:01.930
ser querido y que tengas tiempo para el luto.

01:30:02.329 --> 01:30:05.390
El Inegi dice que en México el 70 % de los hogares

01:30:05.390 --> 01:30:08.390
tiene algún animalito de compañía. Existen alrededor

01:30:08.390 --> 01:30:10.710
de 80 millones de animales de compañía. En México

01:30:10.710 --> 01:30:14.729
los perros son los favoritos con 43 .8 millones

01:30:14.729 --> 01:30:17.909
y los gatos suman 16 .2 millones. Los 20 millones

01:30:17.909 --> 01:30:19.850
restantes corresponden a aves, peces, roedores

01:30:19.850 --> 01:30:22.229
y reptiles. Pero en México especialmente amamos

01:30:22.229 --> 01:30:24.189
a los perros. Correcto. De acuerdo a un post

01:30:24.189 --> 01:30:29.020
de La Sierra Rota MX. que por lo menos el 73

01:30:29.020 --> 01:30:31.560
% de las familias mexicanas tienen un perrito.

01:30:31.739 --> 01:30:34.159
Y yo sí lo creo. Oigan, y hablando de buenas

01:30:34.159 --> 01:30:35.859
noticias para perritos rapidísimos, ¿se acuerdan

01:30:35.859 --> 01:30:37.840
del caso de la perrita Sicilia que fue baleada

01:30:37.840 --> 01:30:40.479
por su... por su tutor. En Mérida. En Mérida.

01:30:40.600 --> 01:30:43.380
Pues bueno, lo atraparon y luego lo soltaron,

01:30:43.460 --> 01:30:44.840
pero ahorita ya lo volvieron a atrapar. Causó

01:30:44.840 --> 01:30:48.180
muchísima indignación que lo soltaran. Una jueza

01:30:48.180 --> 01:30:50.159
decidió que no había elementos, pero gracias

01:30:50.159 --> 01:30:52.520
a la vida, es que el Centro de Justicia Oral

01:30:52.520 --> 01:30:55.539
de Mérida, ya el pasado 24 de octubre, lo vinculó

01:30:55.539 --> 01:30:58.159
a proceso y bueno, pues ya va a ser castigado.

01:30:58.199 --> 01:31:00.000
Y no lo han expulsado porque el presidente del

01:31:00.000 --> 01:31:03.960
Club de Tiro de Mérida. No se han pronunciado

01:31:03.960 --> 01:31:06.579
ellos, pero por lo menos ya fue vinculado a proceso

01:31:06.579 --> 01:31:08.920
y es un avance. que está hermosa, sobrevivió?

01:31:09.079 --> 01:31:12.899
Sí, está en condición delicada, pero está viva.

01:31:13.300 --> 01:31:14.640
Pobrecita. ¿Y hay alguna otra buena noticia?

01:31:14.640 --> 01:31:16.619
Y otra buena noticia, ven que esto del mercado

01:31:16.619 --> 01:31:19.000
de Sonora, donde venden animales, y más ahorita

01:31:19.000 --> 01:31:20.680
que es Halloween, que buscan muchos animales

01:31:20.680 --> 01:31:23.380
negros para hacer rituales, bueno, pues ya la

01:31:23.380 --> 01:31:25.159
alcaldesa de Venustiano Carranza, que es donde

01:31:25.159 --> 01:31:27.920
está el mercado, ya dijo que para enero tendrían

01:31:27.920 --> 01:31:30.039
que todos los puestos dejar de vender animales.

01:31:30.359 --> 01:31:33.079
Así que, bravo. Se estuvieron manifestando los

01:31:33.079 --> 01:31:38.340
vendedores diciendo que querían No la prohibición,

01:31:38.340 --> 01:31:41.060
sino querían la regulación. Regulación. Pero

01:31:41.060 --> 01:31:43.760
no ha avanzado eso. Así van a prohibir la venta.

01:31:43.760 --> 01:31:45.600
Sí, es totalmente la prohibición y que cambien

01:31:45.600 --> 01:31:47.640
de giro su negocio para que puedan seguir vendiendo,

01:31:47.640 --> 01:31:49.680
pero ya no animales. No hay fecha específica

01:31:49.680 --> 01:31:52.060
de cuando. Para enero del 2026 tendrían que haber

01:31:52.060 --> 01:31:53.840
ya dejado de vender animales. O sea, ya en unos

01:31:53.840 --> 01:31:56.079
meses. Sí, en unos meses. Dos meses ya. Guau,

01:31:56.079 --> 01:31:59.560
fuerte. Pues un paso bueno para los animales,

01:31:59.619 --> 01:32:01.460
porque sí, los animalitos que se venden ahí,

01:32:01.479 --> 01:32:04.060
las cosas que suceden en ese mercado, por décadas

01:32:04.060 --> 01:32:06.279
se ha dicho que es un infierno para los animales.

01:32:06.409 --> 01:32:09.170
el mercado de Sonora. Hacemos una pausita y volvemos

01:32:09.170 --> 01:32:14.149
con más. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar

01:32:14.149 --> 01:32:19.489
tu podcast? Todos los secretos de todos. ¿Dónde

01:32:19.489 --> 01:32:21.630
y cuándo quieres? ¿Les va a cambiar la vida?

01:32:22.250 --> 01:32:26.689
RSS .com Almacenamiento, distribución y programación

01:32:26.689 --> 01:32:30.229
de tus episodios en un solo lugar. Hosteado y

01:32:30.229 --> 01:32:35.859
distribuido por RSS .com RSS .com hacer podcast

01:32:35.859 --> 01:32:43.079
de manera fácil música original de Back to the

01:32:43.079 --> 01:32:45.500
Future o de Regreso al Futuro, que regresó a

01:32:45.500 --> 01:32:46.840
los cines. Qué buena onda que estén trayendo

01:32:46.840 --> 01:32:49.479
películas clásicas exhibiéndola en la pantalla

01:32:49.479 --> 01:32:51.260
grande de Regreso al Futuro. Correcto. Pues es

01:32:51.260 --> 01:32:53.560
que estamos festejando el 40 aniversario, así

01:32:53.560 --> 01:32:56.340
como tú que estás festejando 40 años de carrera.

01:32:56.340 --> 01:32:58.079
¡Qué fuerte! O sea, fue el mismo año en donde

01:32:58.079 --> 01:32:59.600
empezó Back to the Future. Oigan, qué fuerte.

01:32:59.659 --> 01:33:01.579
Así para que lo anoten en su calendario. Apuérdense

01:33:01.579 --> 01:33:03.720
que Back to the Future es igual a Marco Antonio

01:33:03.720 --> 01:33:06.920
Regil. Claro. 40 años de trayectoria y ahorita

01:33:06.920 --> 01:33:11.159
sí. En el 85. En el 85 fue el debut de Back to

01:33:11.159 --> 01:33:13.859
the Future. Y ahorita Cinepolis está obviamente

01:33:13.859 --> 01:33:16.560
poniendo en pantalla IMAX, que usted recordará

01:33:16.560 --> 01:33:18.699
que es la pantalla más grande que tiene Cinepolis.

01:33:19.060 --> 01:33:21.399
Empezó desde el 23 de octubre. Usted puede comprar

01:33:21.399 --> 01:33:24.779
sus boletos todavía ahí en la app del cine. Y

01:33:24.779 --> 01:33:27.239
es hasta el 31 de octubre para festejar estos

01:33:27.239 --> 01:33:29.039
40 años. Qué buena onda. Yo sí la iría a ver

01:33:29.039 --> 01:33:31.020
de nuevo. Yo nunca la he visto, fíjate. Es la

01:33:31.020 --> 01:33:33.779
original. Sí. La original está muy buena. Y la

01:33:33.779 --> 01:33:35.600
deben de haber remasterizado o algo, retocado

01:33:35.600 --> 01:33:37.420
el colorcito. Ya ves que siempre como que hay

01:33:37.420 --> 01:33:39.880
corrección de color y también de audio. Y la

01:33:39.880 --> 01:33:41.789
agregan. A veces le quitan, le agregan cosas,

01:33:41.829 --> 01:33:43.729
porque ya con la inteligencia artificial y la

01:33:43.729 --> 01:33:46.409
animación se pueden agregar cosas. Oigan, pues

01:33:46.409 --> 01:33:48.310
estamos ya a punto de que llegue el Día de Muertos,

01:33:48.329 --> 01:33:50.210
aunque ya estamos festejando la temporada de

01:33:50.210 --> 01:33:52.890
muertos. No sé si vieron en redes sociales algo

01:33:52.890 --> 01:33:56.630
que me dio mucho gusto, el tema de los mexicráneos

01:33:56.630 --> 01:33:59.550
por el mundo. O sea, cráneos al estilo Día de

01:33:59.550 --> 01:34:02.579
Muertos por el mundo. La muestra está llegando

01:34:02.579 --> 01:34:05.640
por primera vez a España, al País Vasco allá,

01:34:05.699 --> 01:34:08.220
con 12 cráneos gigantes ubicados en una plaza

01:34:08.220 --> 01:34:10.779
que se llama Ramón Lavallén. Está inspirado en

01:34:10.779 --> 01:34:12.939
el Día de Muertos y ofrece una visión artística

01:34:12.939 --> 01:34:15.439
de la cultura mexicana a través de los cráneos,

01:34:15.439 --> 01:34:17.600
que son esculturas monumentales. ¿Te acuerdas

01:34:17.600 --> 01:34:19.300
que en Nueva York pusieron vacas alguna vez?

01:34:19.619 --> 01:34:21.779
Claro, igual aquí en Paseo de la Reforma, ¿te

01:34:21.779 --> 01:34:24.979
acuerdas de estas vacas que estaban intervenidas

01:34:24.979 --> 01:34:27.079
por diferentes artistas? Pues lo mismo están

01:34:27.079 --> 01:34:31.390
haciendo ahora, pero con los cráneos. diferentes

01:34:31.390 --> 01:34:33.989
expresiones artísticas y están recorriendo ciudades

01:34:33.989 --> 01:34:37.189
españolas como Ávila, Salamanca, León, Cádiz,

01:34:37.270 --> 01:34:39.510
Zaragoza y varias localidades de la Comunidad

01:34:39.510 --> 01:34:42.130
de Madrid, llegando a más de 18 millones de personas

01:34:42.130 --> 01:34:45.090
que están viéndolas, consolidándose como un proyecto

01:34:45.090 --> 01:34:47.729
de rompe tabúes y fomenta la reflexión sobre

01:34:47.729 --> 01:34:50.270
el duelo. Yo estuve viendo entrevistas de españoles.

01:34:50.390 --> 01:34:54.750
¿Qué opina de los mexicanos? Me parece maravilloso.

01:34:54.909 --> 01:34:59.430
Me parece brutal. Muy felices los españoles con

01:34:59.430 --> 01:35:03.500
su Con el mexicraneo. Podrían ponerlo acá, joder,

01:35:03.520 --> 01:35:05.760
también, ¿no? Salía bueno, ¿no? Sí, pues yo creo

01:35:05.760 --> 01:35:07.600
que ahí en Paseo de la Reforma... Es que la verdad

01:35:07.600 --> 01:35:10.420
tenemos algo increíble. No sé si has visto todo

01:35:10.420 --> 01:35:13.359
que está ya lleno de cempasuchi. Sí, claro. Ahí

01:35:13.359 --> 01:35:16.880
en Paseo de la Reforma, ya empezamos ahí a dar

01:35:16.880 --> 01:35:19.199
varias cosillas del Día de Muertos. Sí, yo sentí

01:35:19.199 --> 01:35:20.960
que me estaba saliendo cempasuchi de las orejas

01:35:20.960 --> 01:35:22.479
el sábado porque me agarró el tráfico saliendo.

01:35:22.680 --> 01:35:25.619
Yo no fui a la Fórmula 1, pero justo venía toda

01:35:25.619 --> 01:35:28.399
la gente de la Fórmula 1 y sentía que el mexicraneo

01:35:28.399 --> 01:35:31.199
se me hacía... Sí. Se me hacían pedazos. Se me

01:35:31.199 --> 01:35:33.220
hacían pedazos. Oye, le mandamos una felicitación

01:35:33.220 --> 01:35:35.539
a una chica que acaba de ganar una medalla de

01:35:35.539 --> 01:35:37.399
oro en un campeonato mundial. Es mexicana y hay

01:35:37.399 --> 01:35:39.600
que celebrarla porque no todo es la selección

01:35:39.600 --> 01:35:42.640
de fútbol. Correcto. La mexicana Yareli Acevedo

01:35:42.640 --> 01:35:45.060
se coronó con la medalla de oro en la prueba

01:35:45.060 --> 01:35:47.460
por puntos del campeonato mundial de ciclismo

01:35:47.460 --> 01:35:51.340
de pista en Santiago de Chile. Ande, ande. Felicidades.

01:35:51.659 --> 01:35:53.399
Felicidades, comadres. Nos estás escuchando.

01:35:53.399 --> 01:35:55.260
A ver si quieres venir al programa. Vente, vente

01:35:55.260 --> 01:35:58.020
para celebrarte. Oigan, y no sé si oyeron, pero

01:35:58.020 --> 01:36:00.439
ahí está llegando. Esto no son buenas noticias,

01:36:00.520 --> 01:36:02.239
pero hay que estar muy precavidos porque está

01:36:02.239 --> 01:36:04.819
llegando un súper mosquito, especialmente a la

01:36:04.819 --> 01:36:07.319
península de Yucatán. No la hagas. Sí la hago.

01:36:07.399 --> 01:36:09.880
Un nuevo enemigo silencioso pone en alerta a

01:36:09.880 --> 01:36:13.060
las autoridades sanitarias. Es un mosquito invasor

01:36:13.060 --> 01:36:15.500
detectado por primera vez en septiembre de 2024,

01:36:15.899 --> 01:36:18.220
originario de Asia, África y el Mediterráneo.

01:36:18.340 --> 01:36:20.640
Y esta especie representa una nueva amenaza para

01:36:20.640 --> 01:36:23.560
la salud pública porque puede transmitir enfermedades

01:36:23.560 --> 01:36:29.140
como el dengue. Chicungunya, Zika y Fiavera Amarilla.

01:36:29.140 --> 01:36:31.220
Su llegada refleja cómo la globalización y el

01:36:31.220 --> 01:36:33.460
cambio climático facilita la expansión de especies

01:36:33.460 --> 01:36:36.560
exóticas. Investigadores de la Universidad Autónoma

01:36:36.560 --> 01:36:41.180
de Yucatán. Como Julio Zul y Carlos Backback

01:36:41.180 --> 01:36:44.039
encabezan estudios genéticos de monitoreo para

01:36:44.039 --> 01:36:47.260
anticipar su propagación. Porque yo, o sea, sí

01:36:47.260 --> 01:36:48.840
me preocupo porque es que llegó a Mérida, los

01:36:48.840 --> 01:36:51.239
mosquitos agarran como de bufet. Oye, pero este

01:36:51.239 --> 01:36:55.020
es el ultimate mosquito. Es el super mega mosquito.

01:36:55.140 --> 01:36:58.180
Es el super mega, es el óptimo prime de los mosquitos

01:36:58.180 --> 01:37:00.380
porque ya le quitó al mosquito del dengue, el

01:37:00.380 --> 01:37:02.840
dengue. Ese es el mosquito, el maldito mosquito

01:37:02.840 --> 01:37:05.979
del demonio del infierno. Del inframundo. Del

01:37:05.979 --> 01:37:07.579
inframundo. Es que a mí sí me... comen, o sea,

01:37:07.579 --> 01:37:09.659
me agarran y... Sí, fíjate que deberíamos hacer

01:37:09.659 --> 01:37:11.560
un programa acerca de... Porque yo me acuerdo

01:37:11.560 --> 01:37:13.779
que me decían como, es que te pican más los mosquitos

01:37:13.779 --> 01:37:18.220
si comes dulces, porque el azúcar en tu sangre...

01:37:18.220 --> 01:37:21.539
Ya sabe como esos mitos chocarreros de que, no,

01:37:21.619 --> 01:37:23.899
si comiste mucho azúcar, te van a picar más los

01:37:23.899 --> 01:37:26.420
mosquitos. Pero yo no creo, o sea, debe... O

01:37:26.420 --> 01:37:28.699
sea, ¿a qué se debe que, por ejemplo, tú seas

01:37:28.699 --> 01:37:30.939
más propenso a que te piquen los mosquitos que

01:37:30.939 --> 01:37:34.279
a otra persona? Pues me ven cara de güey. Ahí

01:37:34.279 --> 01:37:37.720
está todo pálido. Está jugando paddle y se ve

01:37:37.720 --> 01:37:40.699
pálido, se ve que... Sí, claro. Ha de estar sabroso.

01:37:40.699 --> 01:37:43.220
Sí, también como manjar, ¿no? Le gusta la carne

01:37:43.220 --> 01:37:46.800
blanca. Son racistas los mosquitos. Oye, pero

01:37:46.800 --> 01:37:50.869
dime, ¿tú no usas como estos... ¿Cómo se dice?

01:37:51.010 --> 01:37:52.890
Repelentes. Los repelentes, pero los que son

01:37:52.890 --> 01:37:55.369
naturales. ¿Me los pongo? Sí, cuando tengo, pero

01:37:55.369 --> 01:37:57.130
la verdad, estaría bueno, es un buen tema. Es

01:37:57.130 --> 01:37:58.970
un buen tema, porque yo he visto el repelente

01:37:58.970 --> 01:38:00.649
de que, ah, es que le tienes que poner clavo,

01:38:00.789 --> 01:38:03.090
le tienes que poner no sé qué. Y yo una vez en

01:38:03.090 --> 01:38:05.550
una farmacia vi que te vendían como una pulsera

01:38:05.550 --> 01:38:08.350
que es para los mosquitos. Y yo no sé si fue

01:38:08.350 --> 01:38:10.949
así suerte, pero me puse esa pulsera y nadie

01:38:10.949 --> 01:38:13.010
me picó. Que me pongan como un collar como los

01:38:13.010 --> 01:38:14.890
perros para las pulgas, a mí para los mosquitos.

01:38:15.649 --> 01:38:19.250
Y me pongan mi lacito y que me traigan ahí con

01:38:19.250 --> 01:38:21.210
el collar. No, hay que invitar a alguien. Hay

01:38:21.210 --> 01:38:23.569
que invitar a alguien. Formas naturales de usar

01:38:23.569 --> 01:38:25.449
repelente cuando vas a la playa o si vives en

01:38:25.449 --> 01:38:27.189
Mérida o cualquier lugar. Oye, también aquí en

01:38:27.189 --> 01:38:28.229
la Ciudad de México está lleno de mosquitos.

01:38:28.250 --> 01:38:31.550
Yo fui a Xochimilco el sábado, no frieguen, me

01:38:31.550 --> 01:38:33.529
picaron todos los mosquitos. Pero no Xochimilco

01:38:33.529 --> 01:38:36.350
nada más. O sea, ahora como hay calor y abres

01:38:36.350 --> 01:38:40.149
las ventanas, se meten los mosquitos y eso siempre

01:38:40.149 --> 01:38:42.170
ha sido así. Yo no recuerdo en mi infancia que

01:38:42.170 --> 01:38:43.930
en Ciudad de México me picaron. Yo tampoco recuerdo

01:38:43.930 --> 01:38:46.289
que estuvieran como tan presentes. O sea, era

01:38:46.289 --> 01:38:48.550
como de épocas, pero ahorita por el calor y luego

01:38:48.550 --> 01:38:50.560
que... por las lluvias y luego, o sea, siempre

01:38:50.560 --> 01:38:52.800
salen. Con las lluvias, exactamente. Traigamos

01:38:52.800 --> 01:38:54.439
un experto a hablar de mosquitos. Alguien que

01:38:54.439 --> 01:38:56.439
sí sepa. Sí, sí, porque aquí estamos nada más

01:38:56.439 --> 01:38:59.340
tarugando. Oigan, el curso Interpreta tus sueños

01:38:59.340 --> 01:39:01.640
de Gina Goldfeber está disponible. Les recordamos

01:39:01.640 --> 01:39:03.960
que pueden ir a tomar su clase gratuita que se

01:39:03.960 --> 01:39:06.399
llama Descubre tus heridas emocionales a través

01:39:06.399 --> 01:39:09.199
de tus sueños. Los sueños son una herramienta

01:39:09.199 --> 01:39:11.640
maravillosa de crecimiento personal que puedes

01:39:11.640 --> 01:39:14.500
usar. conociendo tus sueños. Muchos terapeutas

01:39:14.500 --> 01:39:15.979
buenos, los que yo he tenido, siempre me dicen,

01:39:16.039 --> 01:39:18.380
a ver, vamos a un diario de sueños, observa tus

01:39:18.380 --> 01:39:21.220
sueños. O sea, es una fuente maravillosa. No

01:39:21.220 --> 01:39:23.539
es que por observar tus sueños sanes, pero los

01:39:23.539 --> 01:39:26.380
puedes usar como parte de tu terapia, como parte

01:39:26.380 --> 01:39:28.500
de tu análisis. Y Gina Goldfeder, que tiene,

01:39:28.560 --> 01:39:30.979
bueno, psicóloga clínica, más de 20 años de experiencia

01:39:30.979 --> 01:39:33.840
aplicando una metodología psicológica en interpretación

01:39:33.840 --> 01:39:36.899
de sueños, te puede enseñar a entender tus sueños

01:39:36.899 --> 01:39:39.340
para que no te asustes si sueñas con el exnovio,

01:39:39.340 --> 01:39:41.840
la exnovia o sueñas. Que tú luego sueñas. con

01:39:41.840 --> 01:39:43.659
un exnovio y ya en el otro nos contaste. Sí,

01:39:43.659 --> 01:39:45.359
ya les expliqué por qué. Hace mucho que no vienen

01:39:45.359 --> 01:39:48.939
mis sueños. No, pero como que son señales, ¿no?

01:39:48.960 --> 01:39:50.840
Tú nos habías dicho. Sí, bueno, el otro día soñé

01:39:50.840 --> 01:39:52.600
con una amiga que cero, nunca hemos salido ni

01:39:52.600 --> 01:39:55.619
nada y me pegó una revolcada con la amiga. Y

01:39:55.619 --> 01:39:57.619
yo, ¿qué onda? ¿Qué significa eso? Que tienes

01:39:57.619 --> 01:40:00.380
12 años mentales porque todavía tener sueños

01:40:00.380 --> 01:40:02.539
húmedos se me hace por... No, no, no, pero es

01:40:02.539 --> 01:40:05.579
que aparte no fue... O sea, entre ello no hay

01:40:05.579 --> 01:40:07.800
una química. Si somos amigos, de verdad, de repente

01:40:07.800 --> 01:40:11.439
aparece y me revuelca en el sueño. tomar mi curso

01:40:11.439 --> 01:40:14.119
con Gina Goldfeder. Para ver qué significa. No

01:40:14.119 --> 01:40:16.279
vaya a ser que te quiera pedir dinero o algo

01:40:16.279 --> 01:40:19.380
así. ¿Quién sabe? Luego sueñas con bodas, sueñas

01:40:19.380 --> 01:40:21.619
que te caes con precipicios. ¿Nunca has soñado

01:40:21.619 --> 01:40:24.180
que andas encueradita y que te da vergüenza?

01:40:24.340 --> 01:40:26.899
No, fíjate que yo lo que llego a soñar luego

01:40:26.899 --> 01:40:29.260
es que como que me caigo y es cuando me despierto.

01:40:30.460 --> 01:40:33.840
Sí, o que se te caen los dientes. Lo de soñar

01:40:33.840 --> 01:40:35.640
encuerado a mí me pasa, no, como un par de veces

01:40:35.640 --> 01:40:37.659
al año me pasa. Ajá. Que ando como vulnerable,

01:40:37.920 --> 01:40:39.319
yo creo que tiene que ver con la vulnerabilidad.

01:40:39.340 --> 01:40:41.699
Ok. Que estás en un lugar público donde deberías

01:40:41.699 --> 01:40:43.479
tener ropa y no tienes ropa. Y no tienes ropa.

01:40:43.500 --> 01:40:45.500
Y es una angustia horrible de que te vean encueradito.

01:40:45.800 --> 01:40:48.460
Pero entonces, ¿tú sueñas como muy vivido? Sí.

01:40:49.159 --> 01:40:51.359
Porque yo también sueño muy vivido y me acuerdo

01:40:51.359 --> 01:40:53.699
que una amiga me dijo, es que chécate las manos

01:40:53.699 --> 01:40:57.319
y así vas a darte cuenta que es un sueño. Y yo

01:40:57.319 --> 01:40:59.220
te lo juro, me veía las manos y yo, ¿y es que

01:40:59.220 --> 01:41:01.720
en dónde me dice que es un sueño? Sí, yo ya he

01:41:01.720 --> 01:41:03.659
logrado darme cuenta que estoy soñando y tener

01:41:03.659 --> 01:41:05.479
sueños lúcidos, pero porque le he trabajado.

01:41:05.539 --> 01:41:07.920
Sí, pero eso ya es muy avanzado. Sí, pues ahí

01:41:07.920 --> 01:41:10.500
va, ahí va. Pero sí sueño, sí sueño bastante.

01:41:10.699 --> 01:41:12.479
Pero bueno, si quieren aprender de esto, vayan

01:41:12.479 --> 01:41:14.500
a marcoantonio .regil .com diagonal fórmula.

01:41:15.079 --> 01:41:17.100
Clase gratuita se llama Descubre tus heridas

01:41:17.100 --> 01:41:19.600
emocionales a través de tus sueños. Si les gusta

01:41:19.600 --> 01:41:22.300
la clase con nuestra súper coach Gina Goldfeder,

01:41:22.420 --> 01:41:24.079
ya pueden inscribirse al curso y hay una oferta

01:41:24.079 --> 01:41:26.159
especial ahí para que se inscriban. Pero la clase

01:41:26.159 --> 01:41:28.500
es completamente gratis, sin ningún compromiso

01:41:28.500 --> 01:41:30.760
y es como una probadita para que vean si es algo

01:41:30.760 --> 01:41:32.779
que les llama la atención. Marco Antonio Regil

01:41:32.779 --> 01:41:34.880
punto com diagonal fórmula. Y ahí de paso, si

01:41:34.880 --> 01:41:37.079
no lo han hecho, inscríbanse para que sean socios

01:41:37.079 --> 01:41:39.619
o socias del programa y puedan participar en

01:41:39.619 --> 01:41:42.119
todas las promociones. Oye, ya un brinquito más

01:41:42.119 --> 01:41:44.159
y vamos a cumplir dos años a la N. Oigan, no.

01:41:44.300 --> 01:41:45.800
frieguen, yo ya me estoy peleando con las de

01:41:45.800 --> 01:41:49.119
ventas y todavía ni siquiera es 2026, pero todo

01:41:49.119 --> 01:41:50.600
para usted, para usted y nuestros socios. Pues

01:41:50.600 --> 01:41:52.699
ya estamos en octubre, ya se acabó octubre, ya.

01:41:52.779 --> 01:41:54.659
Es que ya se acabó octubre. Noviembre, diciembre,

01:41:54.819 --> 01:41:56.600
enero, o sea, en cuatro meses cumplimos. Es que

01:41:56.600 --> 01:41:58.680
diciembre, aparte, es como a la mitad, porque

01:41:58.680 --> 01:42:00.840
como es Navidad y año nuevo, ya se te va como

01:42:00.840 --> 01:42:02.640
agua. A mí desde septiembre ya se me va como

01:42:02.640 --> 01:42:04.560
agua, que las fiestas patrias, ahorita el día

01:42:04.560 --> 01:42:06.340
de hoy, o sea, es mi época favorita, la de muchos,

01:42:06.439 --> 01:42:08.859
¿no? Porque son fiestas patrias, se pone precioso

01:42:08.859 --> 01:42:10.939
México. Y luego, pues el Día de Muertos, más

01:42:10.939 --> 01:42:13.460
hermoso. Y luego noviembre, pues que está...

01:42:13.520 --> 01:42:17.399
que el Thanksgiving estadounidense. Y ya te decoraron

01:42:17.399 --> 01:42:19.680
de Navidad todas esas cosas. Yo te voy a decir

01:42:19.680 --> 01:42:22.020
algo. Yo fui al súper el martes y ya estaba de

01:42:22.020 --> 01:42:24.520
Navidad. O sea, así como sí de Halloween, pero

01:42:24.520 --> 01:42:27.260
ya puedes comprar árbol, puedes comprar. Y yo

01:42:27.260 --> 01:42:30.020
digo, oigan, espérense. Yo en verano en Guadalajara,

01:42:30.079 --> 01:42:32.859
en un, creo que no sé si fue Liverpool o Palacio

01:42:32.859 --> 01:42:34.779
de Hierro, había estaban vendiendo árboles de

01:42:34.779 --> 01:42:37.750
Navidad y ya todo decorado. En verano. en un

01:42:37.750 --> 01:42:38.949
super centro comercial en Guadalajara ¿pero por

01:42:38.949 --> 01:42:41.770
qué harán eso? porque pues es lana hay que vender

01:42:41.770 --> 01:42:44.689
hay que ir equipando pero se te saldrá más barato

01:42:44.689 --> 01:42:46.850
un arbolito de navidad en julio que en noviembre

01:42:46.850 --> 01:42:50.369
estaban en preventa Ah, me encanta. Preventa

01:42:50.369 --> 01:42:52.449
de... O sea, ya hay preventa de todo. O sea,

01:42:52.449 --> 01:42:55.029
de conciertos y de árbol de Navidad también.

01:42:55.229 --> 01:42:57.310
Sí. De hecho, vayan pensando qué van a hacer

01:42:57.310 --> 01:42:59.949
el 14 de febrero. Día de los novios. Acuérdense

01:42:59.949 --> 01:43:02.050
que nuestro aniversario es el 12 de febrero.

01:43:02.050 --> 01:43:04.329
Va a haber sorpresas. Ya me estoy peleando solo

01:43:04.329 --> 01:43:07.409
por usted. Dimos un auto este año. A ver el próximo

01:43:07.409 --> 01:43:09.550
año. No me quiero comprometer. No me quiero comprometer

01:43:09.550 --> 01:43:11.750
porque todavía tenemos varias juntas, pero...

01:43:12.060 --> 01:43:14.659
nos vamos a upgradear. Fue un súper premio el

01:43:14.659 --> 01:43:16.859
auto. Sí, eso fue un súper premio. La Jeep Compass.

01:43:17.060 --> 01:43:19.020
Pero ya no la voy a poner tan fácil. Bueno. Ya

01:43:19.020 --> 01:43:20.699
no la voy a poner. Bueno, porque que haya buen

01:43:20.699 --> 01:43:24.159
premio. Santandrea de los premios. Hagan su cartita.

01:43:24.220 --> 01:43:26.340
Nos encomendamos a ti para que en el aniversario

01:43:26.340 --> 01:43:28.380
haya buen premio. Bueno, hacemos una pausita

01:43:28.380 --> 01:43:30.319
y volvemos con más. Ya dimos avisos de la parroquia

01:43:30.319 --> 01:43:32.699
y volvemos con más contenido después de mensajes

01:43:32.699 --> 01:43:36.020
aquí en Grupo Fórmula. Sigan con nosotros y recuerden

01:43:36.020 --> 01:43:37.840
que estamos en vivo en el canal de YouTube de

01:43:37.840 --> 01:43:39.960
Grupo Fórmula. Se van ahí, le dan clic en vivo

01:43:39.960 --> 01:43:42.159
y ahí aparecemos todos los días. de 10 de la

01:43:42.159 --> 01:43:44.119
mañana a 1 de la tarde. Le enviamos un abrazo

01:43:44.119 --> 01:43:45.920
con mucho cariño a la gente que está sintonizándonos

01:43:45.920 --> 01:43:49.159
en Los Ángeles, California. Mis Chargers ganaron

01:43:49.159 --> 01:43:52.800
este fin de semana. Arriba los Chargers. Qué

01:43:52.800 --> 01:43:55.939
bien jugaron. Ahí la llevamos. Ahí la llevamos

01:43:55.939 --> 01:43:59.359
con todos los lesionados. Volvemos. Celebrando

01:43:59.359 --> 01:44:03.300
40 años de carrera. Marco Antonio Regil en Fórmula.

01:44:05.859 --> 01:44:08.659
Alcanza tu máximo potencial. Estamos de regreso

01:44:08.659 --> 01:44:11.300
en Grupo Fórmula y hoy nos visita la autora de

01:44:11.300 --> 01:44:14.439
un libro excelente que se llama Soberanía. Recupera

01:44:14.439 --> 01:44:17.079
tu poder, libertad y energía en tiempos de distracción,

01:44:17.199 --> 01:44:20.060
incertidumbre y caos. Su nombre es Emma Cepala,

01:44:20.220 --> 01:44:22.760
psicóloga y directora científica del Centro de

01:44:22.760 --> 01:44:25.279
Investigación sobre la Compasión y el Altruismo

01:44:25.279 --> 01:44:27.779
de la Universidad de Stanford. Autora de este

01:44:27.779 --> 01:44:29.979
libro que hoy está aquí en México porque justamente

01:44:29.979 --> 01:44:32.520
viene a platicarnos de su libro. Bienvenida,

01:44:32.520 --> 01:44:34.640
Emma, ¿cómo estás? Muchas gracias, muy bien.

01:44:35.220 --> 01:44:38.439
Emma entiende español y habla español, pero para

01:44:38.439 --> 01:44:40.539
mayor facilidad me vas a responder en inglés.

01:44:40.699 --> 01:44:43.060
Y tenemos a su traductor, ¿qué se llama? Roberto.

01:44:43.220 --> 01:44:45.600
Roberto, muy bien. Emma, bienvenida al programa.

01:44:46.939 --> 01:44:49.460
Vemos estadísticas, una estadística muy interesante,

01:44:49.520 --> 01:44:53.279
que dice que el 80 % de los millennials, de la

01:44:53.279 --> 01:44:55.479
gente que está en esta generación... tiene un

01:44:55.479 --> 01:44:58.359
diálogo interno muy negativo, porque siempre

01:44:58.359 --> 01:45:00.840
hablamos de toxicidad, de que si la novia tóxica,

01:45:00.979 --> 01:45:04.859
el jefe tóxico, la pareja tóxica, pero aquí lo

01:45:04.859 --> 01:45:09.079
grave es cuando eres tóxico contigo y tu diálogo

01:45:09.079 --> 01:45:12.020
interno, tu conversación contigo es súper tóxica

01:45:12.020 --> 01:45:14.720
y te dices cosas horribles y que el 80 % de los

01:45:14.720 --> 01:45:17.579
milenios, según estudios internacionales, tengan

01:45:17.579 --> 01:45:20.260
un diálogo que se considera tóxico, es un mal

01:45:20.260 --> 01:45:22.979
muy grave de nuestra generación. Sí, sí, la mayoría

01:45:22.979 --> 01:45:25.899
de la gente tiene una relación muy crítica con

01:45:25.899 --> 01:45:29.859
sí misma y creen que eso le llevará a un mejoramiento

01:45:29.859 --> 01:45:32.659
de sí mismo, pero lo que realmente le lleva es

01:45:32.659 --> 01:45:35.100
más ansiedad, más depresión y menos capacidad

01:45:35.100 --> 01:45:38.500
de ser exitoso en la vida. Muy bien, sí, la mayoría

01:45:38.500 --> 01:45:41.739
de la gente suele ser autocrítica porque piensan

01:45:41.739 --> 01:45:43.880
que en esta relación van a poder mejorar, pero

01:45:43.880 --> 01:45:46.859
lo único que causa es mayor ansiedad, mayor depresión

01:45:46.859 --> 01:45:50.140
y justamente evita que sean más exitosos. Eso

01:45:50.140 --> 01:45:52.819
es verdad. Pensamos que mientras más duro sea

01:45:52.819 --> 01:45:57.479
conmigo, voy a sacar lo mejor de mí y es todo

01:45:57.479 --> 01:46:00.579
lo contrario. Sí, y lo que queremos es resiliencia,

01:46:00.619 --> 01:46:03.739
lo que queremos es ser más fuertes, más empoderados

01:46:03.739 --> 01:46:06.199
y estar en nuestro potencial más completo. Y

01:46:06.199 --> 01:46:08.979
lo que la investigación muestra es que para ser

01:46:08.979 --> 01:46:12.140
eso, tienes que tener una relación con ti mismo,

01:46:12.220 --> 01:46:14.460
como lo harías con tu mejor amigo o con alguien

01:46:14.460 --> 01:46:16.380
que te importa. Y eso es en realidad cuando vas

01:46:16.380 --> 01:46:18.960
a traer lo mejor en ti mismo, a pesar de lo que

01:46:18.960 --> 01:46:21.060
la sociedad nos ha enseñado sobre el self -criticismo.

01:46:21.879 --> 01:46:24.619
Sí, justamente lo que queremos es resiliencia,

01:46:24.619 --> 01:46:27.039
ser más fuertes, alcanzar nuestro máximo potencial.

01:46:27.220 --> 01:46:29.119
Y lo que muestra la investigación es que lo que

01:46:29.119 --> 01:46:32.279
tenemos que tener es una relación con nosotros

01:46:32.279 --> 01:46:34.960
mismos, como si fuera con nuestro mejor amigo,

01:46:35.079 --> 01:46:37.880
para lograr lo mejor de nosotros, independientemente

01:46:37.880 --> 01:46:40.699
de lo que la sociedad nos imponga. Tú eres directora

01:46:40.699 --> 01:46:43.300
científica. Me llama mucho la atención. Yo no

01:46:43.300 --> 01:46:45.520
sabía que existía un centro de investigación

01:46:45.520 --> 01:46:49.020
sobre la compasión y el altruismo en la Universidad

01:46:49.020 --> 01:46:51.760
de Stanford. ¿Cómo estudian eso y cuál es el

01:46:51.760 --> 01:47:17.390
objetivo de estudiarlo? Pero lo que los datos

01:47:17.390 --> 01:47:19.710
nos muestran es que las personas más felices,

01:47:19.710 --> 01:47:22.750
y puedo resumir toda la investigación en la ciencia

01:47:22.750 --> 01:47:24.970
del bienestar en un sentido, son las que balancean

01:47:24.970 --> 01:47:28.729
una vida de compasión para otros. Porque todos

01:47:28.729 --> 01:47:30.449
sabemos cómo nos sentimos cuando ayudamos a otros.

01:47:30.909 --> 01:47:33.970
¡Muy bien! ¿Verdad? Balanceados con compasión

01:47:33.970 --> 01:47:38.010
por sí mismos. Dice, lo que es interesante justamente

01:47:38.010 --> 01:47:40.829
es que se estudia la felicidad. Si bien la sociedad

01:47:40.829 --> 01:47:42.710
nos dice, compra esto, te tienes que ver así

01:47:42.710 --> 01:47:44.810
y entonces vas a ser feliz, pero tienes estos

01:47:44.810 --> 01:47:48.489
picos de felicidad y luego viene el bajón. Incluso

01:47:48.489 --> 01:47:50.569
algunos que están en el pico se ven felices justamente

01:47:50.569 --> 01:47:53.750
como tú, Marco Antonio. Pero bueno, se ha demostrado

01:47:53.750 --> 01:47:57.050
que para alcanzar la máxima felicidad tienes

01:47:57.050 --> 01:48:00.489
que encontrar un equilibrio justamente con la

01:48:00.489 --> 01:48:03.649
compasión. Es decir, cuando das algo a los demás

01:48:03.649 --> 01:48:07.289
nos sentimos... como nunca. Esto que se habla

01:48:07.289 --> 01:48:09.569
desde hace miles de años en el budismo, en el

01:48:09.569 --> 01:48:13.489
hinduismo, en el taoísmo, que solamente podemos

01:48:13.489 --> 01:48:17.210
tratar hacia afuera a la gente en la forma en

01:48:17.210 --> 01:48:19.430
que nos tratamos hacia adentro. ¿La ciencia ya

01:48:19.430 --> 01:48:21.369
lo ha comprobado? La Universidad de Stanford

01:48:21.369 --> 01:48:23.909
lo ha estudiado, lo ha comprobado. ¿Ya hay una

01:48:23.909 --> 01:48:26.750
prueba científica de esto que se ha enseñado

01:48:26.750 --> 01:48:30.050
desde hace miles de años espiritualmente? Sí,

01:48:30.050 --> 01:48:32.029
y en realidad eso es lo que va a llevar a las

01:48:32.029 --> 01:48:33.890
mejores formas de felicidad. En el nivel del

01:48:33.890 --> 01:48:36.789
cerebro, cuando ayudas a otros, realmente mantiene

01:48:36.789 --> 01:48:40.430
tu nivel de felicidad lento. En lugar de, digamos,

01:48:40.510 --> 01:48:42.590
que tengas un gran check, o que tengas un montón

01:48:42.590 --> 01:48:44.350
de likes en tus redes sociales, y tienes este

01:48:44.350 --> 01:48:46.689
pico, y luego es seguido por un crash. En términos

01:48:46.689 --> 01:48:49.250
de una relación con ti mismo, la investigación

01:48:49.250 --> 01:48:51.869
muestra que ser muy autodestructivo y que no

01:48:51.869 --> 01:48:55.189
tener compasión de sí mismo, en realidad desplaza

01:48:55.189 --> 01:48:57.689
nuestras reservas y aumenta nuestras relaciones.

01:48:58.660 --> 01:49:01.100
Porque cuando eres muy duro en ti mismo, también

01:49:01.100 --> 01:49:02.840
eres duro en las personas a las que amas más

01:49:02.840 --> 01:49:05.399
y quieres dañar lo menos. Así que es realmente

01:49:05.399 --> 01:49:08.939
fascinante que la sociedad nos diga una cosa,

01:49:09.079 --> 01:49:10.699
pero en realidad lo que la investigación muestra

01:49:10.699 --> 01:49:14.840
es una fórmula muy simple. Si tienes la intención

01:49:14.840 --> 01:49:16.920
de ayudar a otros en lo que haces, como lo haces

01:49:16.920 --> 01:49:19.579
con tu programa, y al mismo tiempo cuidándote

01:49:19.579 --> 01:49:22.180
de ti mismo, te vuelves capaz de vivir en tu

01:49:22.180 --> 01:49:26.270
potencial más grande. Sí, justamente para alcanzar

01:49:26.270 --> 01:49:29.149
esta felicidad máxima, lo que se ha demostrado

01:49:29.149 --> 01:49:30.909
es que cuando das es cuando el cerebro logra

01:49:30.909 --> 01:49:33.310
mantener estos niveles de felicidad estables.

01:49:33.409 --> 01:49:36.010
A diferencia de cuando te dan un cheque con muchos

01:49:36.010 --> 01:49:38.210
ceros o tienes muchos likes en tus redes sociales,

01:49:38.329 --> 01:49:40.729
tienes justamente este pico, luego el bajón.

01:49:40.789 --> 01:49:43.430
Y la investigación muestra que justamente tenemos

01:49:43.430 --> 01:49:45.430
que tener esta compasión con uno mismo, porque

01:49:45.430 --> 01:49:47.729
justamente la falta de la compasión con uno mismo

01:49:47.729 --> 01:49:51.010
es la que empeora las cosas con nosotros. Entonces,

01:49:51.010 --> 01:49:53.909
reaccionamos igual mal con los demás. demás,

01:49:53.949 --> 01:49:56.170
entonces resulta fascinante porque independientemente

01:49:56.170 --> 01:49:58.949
de lo que diga la sociedad, la investigación

01:49:58.949 --> 01:50:02.449
muestra que la fórmula es muy sencilla, si ayudas

01:50:02.449 --> 01:50:04.569
a los demás como tú lo haces con tu show, vas

01:50:04.569 --> 01:50:07.010
a alcanzar este máximo pico de felicidad. Muy

01:50:07.010 --> 01:50:09.329
bien, tu libro se llama Soberanía, recupera tu

01:50:09.329 --> 01:50:11.550
poder, libertad, energía en tiempos de distracción

01:50:11.550 --> 01:50:14.090
y veo que todos los contenidos, los capítulos

01:50:14.090 --> 01:50:17.310
es el yo soberano, emociones soberanas, mente

01:50:17.310 --> 01:50:20.409
soberana, relaciones soberanas, intuición soberana,

01:50:20.510 --> 01:50:23.939
cuerpo soberano. ¿Por qué le pusiste soberanía

01:50:23.939 --> 01:50:25.819
al libro y por qué el énfasis tan importante

01:50:25.819 --> 01:50:30.319
en la soberanía? Porque, sorry, because in so

01:50:30.319 --> 01:50:34.939
many ways we have created a, for example, let's

01:50:34.939 --> 01:50:36.920
take the sovereign self, what we've just been

01:50:36.920 --> 01:50:39.260
talking about. By believing that we have to be

01:50:39.260 --> 01:50:41.800
self -critical, we put ourselves in a type of

01:50:41.800 --> 01:50:43.960
cage that doesn't allow us to be at our fullest

01:50:43.960 --> 01:50:46.979
potential. And the same thing with emotions,

01:50:47.220 --> 01:50:49.909
for example. La mayoría de nosotros nunca hemos

01:50:49.909 --> 01:50:51.590
aprendido a lidiar con nuestras emociones negativas.

01:50:51.970 --> 01:50:53.689
Nunca hemos sido enseñados. Solo hemos sido enseñados

01:50:53.689 --> 01:50:56.189
a supresarlas. Y lo que la investigación muestra

01:50:56.189 --> 01:50:57.630
es que cuando supresas tus emociones, se vuelven

01:50:57.630 --> 01:50:59.649
más fuertes. Y estás atrapado en eso. Así que,

01:50:59.810 --> 01:51:02.449
¿qué? La gente bebe, come, fuma, compra, lo que

01:51:02.449 --> 01:51:04.989
sea. Lo que sea que quieran. Se atrapan en este

01:51:04.989 --> 01:51:09.909
ciclo adictivo. Y si tienes soberanía sobre tus

01:51:09.909 --> 01:51:11.930
emociones, realmente aprendes cómo lidiar con

01:51:11.930 --> 01:51:13.970
ellos. Cómo sentirlos. Eso es cuando te vuelves

01:51:13.970 --> 01:51:16.050
libre de ellos. Como un niño. Como un niño que

01:51:16.050 --> 01:51:19.460
tiene un tantrum. Y luego, dos minutos después,

01:51:19.520 --> 01:51:20.859
están jugando con la persona con la que estaban

01:51:20.859 --> 01:51:23.220
luchando. ¿Qué pasa con un adulto? Pueden quedarse

01:51:23.220 --> 01:51:26.100
angustiados por el resto de su vida. Y eso es

01:51:26.100 --> 01:51:29.859
bondad. Y así la soberanía es aprender sobre

01:51:29.859 --> 01:51:34.029
eso y ser capaz de liberarse. Sí, porque de muchas

01:51:34.029 --> 01:51:35.970
maneras, incluso cuando se habla de este estado

01:51:35.970 --> 01:51:39.949
soberano, se nos enseña que el ser autocríticos

01:51:39.949 --> 01:51:42.590
nos pone como en una jaula que evita que logremos

01:51:42.590 --> 01:51:44.869
nuestro potencial. Las emociones, sobre todo

01:51:44.869 --> 01:51:47.609
las negativas, no aprendemos cómo lidiar con

01:51:47.609 --> 01:51:50.050
ellas, únicamente cómo atarlas, a mantenerlas,

01:51:50.109 --> 01:51:51.930
pero sabemos que cuando se suprimen se vuelven

01:51:51.930 --> 01:51:54.689
más fuertes y es por eso que la gente se vuelve

01:51:54.689 --> 01:51:57.689
a comer, a fumar, a tomar, vuelve a adicciones,

01:51:57.789 --> 01:52:00.229
pero cuando aprendes a tener el control sobre

01:52:00.229 --> 01:52:02.649
tus emociones, te liberas. Si eres como un niño

01:52:02.649 --> 01:52:07.109
que se enoja y al final ya está jugando después

01:52:07.109 --> 01:52:08.770
de unos minutos con la persona con la que se

01:52:08.770 --> 01:52:11.729
enojó, mientras que un adulto puede permanecer

01:52:11.729 --> 01:52:14.630
enojado toda su vida y esto al final es justamente

01:52:14.630 --> 01:52:17.359
un ancla. ¿Por qué pasa eso con los adultos?

01:52:17.380 --> 01:52:19.600
¿Por qué los adultos no soltamos tan rápido?

01:52:19.739 --> 01:52:22.520
¿Por qué no empezamos a engancharnos por meses

01:52:22.520 --> 01:52:25.239
o por años o por décadas o el resto de nuestra

01:52:25.239 --> 01:52:28.600
vida con algo o alguien que en un momento nos

01:52:28.600 --> 01:52:30.840
ofendió? ¿Por qué? ¿En qué momento dejamos de

01:52:30.840 --> 01:52:33.659
soltar? ¿Cuál es la clave para aprender a soltar

01:52:33.659 --> 01:52:36.310
de nuevo? Porque nunca hemos aprendido a dejar

01:52:36.310 --> 01:52:38.289
pasar. Y nunca hemos aprendido a manejar nuestras

01:52:38.289 --> 01:52:42.430
emociones o a dejar pasar. Y lo que es la soberanía

01:52:42.430 --> 01:52:47.529
es reclamar tu libertad interna. Ser como, no

01:52:47.529 --> 01:52:50.229
como un niño, pero como un niño. Mira a los niños,

01:52:50.369 --> 01:52:52.989
están tan felices. ¿Qué pasó con los adultos?

01:52:53.329 --> 01:53:16.140
¿Qué pasó? Muy bien. Pues porque no hemos aprendido

01:53:16.140 --> 01:53:19.020
a soltar, a manejar nuestras emociones, porque

01:53:19.020 --> 01:53:21.260
esta soberanía justamente tiene que ver con nuestra

01:53:21.260 --> 01:53:23.720
libertad interna, no tiene que ver con ser infantiles,

01:53:23.720 --> 01:53:25.619
sino ser como los niños. Ellos son felices. Se

01:53:25.619 --> 01:53:27.939
trata de volver a reclamar nuestra capacidad

01:53:27.939 --> 01:53:31.220
de soltar, de manejar nuestras emociones y de

01:53:31.220 --> 01:53:34.119
tener relaciones sanas con nosotros mismos. Rápidamente,

01:53:34.119 --> 01:53:36.119
porque se nos acaba el tiempo. ¿Qué vamos a aprender

01:53:36.119 --> 01:53:38.420
en el libro al hacernos este libro que ya está

01:53:38.420 --> 01:53:39.979
a la venta en todas partes en México, me imagino?

01:53:41.439 --> 01:53:44.579
vas a aprender algunas técnicas que son muy simples

01:53:44.579 --> 01:53:47.960
que puedes usar hoy para mejorar cada faceta

01:53:47.960 --> 01:53:51.020
de tu vida aumentando esa libertad interna y

01:53:51.020 --> 01:53:58.869
va a... Vamos a aprender técnicas que son simples,

01:53:59.069 --> 01:54:00.729
que nos van a ayudar a mejorar cada faceta de

01:54:00.729 --> 01:54:03.149
nuestra vida, que nos van a ayudar con nuestra

01:54:03.149 --> 01:54:05.909
libertad interna y que nos van a ayudar a lograr

01:54:05.909 --> 01:54:07.789
nuestro máximo potencial. Pues muchas gracias

01:54:07.789 --> 01:54:10.329
Emma. El libro se llama Soberanía y está a la

01:54:10.329 --> 01:54:12.050
venta en todas las tiendas de libros en México,

01:54:12.170 --> 01:54:14.550
me imagino, o en línea nada más. ¿En dónde lo

01:54:14.550 --> 01:54:17.250
pueden encontrar? Y también en Amazon. En Amazon

01:54:17.250 --> 01:54:20.310
y todo. Y hoy a las 7 es la presentación. ¿En

01:54:20.310 --> 01:54:23.449
dónde? ¿Para qué va? En Casa Lam. Precioso lugar,

01:54:23.510 --> 01:54:25.470
Casa Lam. Gracias, Emma. Y también te podemos

01:54:25.470 --> 01:54:27.289
encontrar en redes sociales como Emma Cepala.

01:54:27.430 --> 01:54:29.729
Así tal cual. The Happiness Track. The Happiness

01:54:29.729 --> 01:54:32.920
Track. track, como el camino, el camino a la

01:54:32.920 --> 01:54:34.939
felicidad, the happiness track. Está en inglés.

01:54:35.199 --> 01:54:37.619
Ahí está bien para practicar. Pues muchas gracias,

01:54:37.680 --> 01:54:39.500
Emma. Gracias por venir a presentar aquí tu libro

01:54:39.500 --> 01:54:41.979
y mucho éxito en la presentación hoy aquí en

01:54:41.979 --> 01:54:44.359
Ciudad de México. Muchas gracias a ti. Gracias,

01:54:44.460 --> 01:54:46.500
gracias. Hacemos una pausa y volvemos con más.

01:54:46.619 --> 01:54:49.680
En Grupo Fórmula hablaremos del dolor de perder

01:54:49.680 --> 01:54:51.560
a nuestros animalitos, que hoy es el Día de Muertos

01:54:51.560 --> 01:55:00.210
dedicado a ellos. descanse y viva siempre nuestros

01:55:00.210 --> 01:55:02.789
corazones Juan Gabriel ahí está con música desde

01:55:02.789 --> 01:55:05.710
el Palacio de Adidas Artes recordando a los perritos

01:55:05.710 --> 01:55:07.789
a los animalitos que han sido nuestros amores

01:55:07.789 --> 01:55:10.529
eternos Porque hoy es 27 de octubre y es el día,

01:55:10.609 --> 01:55:13.289
según la tradición de la temporada de muertos,

01:55:13.289 --> 01:55:15.810
en que los perritos llegan y cruzan el puente

01:55:15.810 --> 01:55:17.649
y le vienen abriendo el camino a los humanos

01:55:17.649 --> 01:55:20.109
que vienen después. Y hoy mucha gente le pone

01:55:20.109 --> 01:55:24.069
altar, foto, su juguete, su comidita al perrito

01:55:24.069 --> 01:55:26.350
que ya se fue o al gatito que ya se fue o al

01:55:26.350 --> 01:55:29.670
animalito que ya se fue. Y que recordamos con

01:55:29.670 --> 01:55:32.970
todo, todo, todo nuestro amor. Y algo que muchas

01:55:32.970 --> 01:55:35.710
gentes saben perfectamente bien y otros no lo

01:55:35.710 --> 01:55:38.149
entienden, es que la pérdida de un ser querido,

01:55:38.569 --> 01:55:42.250
aunque sea un animalito, puede ser igual de fuerte

01:55:42.250 --> 01:55:45.229
o a veces más fuerte que perder a un humano.

01:55:45.489 --> 01:55:47.250
Y para hablar de eso está con nosotros nuestra

01:55:47.250 --> 01:55:49.310
queridísima y hermosa Audrey Vera, psicóloga

01:55:49.310 --> 01:55:51.470
y tanatóloga. ¿Cómo estás? Hola, querido Marco.

01:55:51.590 --> 01:55:55.739
Muy feliz. Aquí comentando que ya casi... Casi

01:55:55.739 --> 01:55:59.279
tres años más o menos que nos vimos nuevamente

01:55:59.279 --> 01:56:02.180
en este espacio. Dos años cumpliremos en febrero,

01:56:02.180 --> 01:56:03.619
pero tú y yo nos vimos de que regresé a México.

01:56:03.920 --> 01:56:05.500
Primero fue el podcast, ¿te acuerdas? Y luego

01:56:05.500 --> 01:56:08.500
ya después fue el programa. Y aquí estamos, Adri.

01:56:08.579 --> 01:56:11.300
Oye, a ver, pues la pérdida, esto ya se ha estudiado

01:56:11.300 --> 01:56:13.239
y muchos países incluso están ya considerando,

01:56:13.260 --> 01:56:15.279
creo que hay algún país por ahí, que ya te da

01:56:15.279 --> 01:56:17.619
tiempo para guardar tu luto cuando se te muere

01:56:17.619 --> 01:56:20.539
un perrito o un gatito, un animal de compañía.

01:56:20.640 --> 01:56:23.420
Tú como psicóloga y como tanatóloga, lo que tú

01:56:23.420 --> 01:56:25.510
has experimentado en tu consulta, Cuando alguien

01:56:25.510 --> 01:56:28.289
pierde a un perrito o un gatito, ¿puede ser igual

01:56:28.289 --> 01:56:31.010
de fuerte que cuando pierde a un ser humano?

01:56:31.229 --> 01:56:33.930
Igual de fuerte, inclusive hasta más fuerte,

01:56:34.029 --> 01:56:37.130
¿sabes? Porque el vínculo que desarrollamos con

01:56:37.130 --> 01:56:40.739
nuestros animalitos... No implica un condicionamiento,

01:56:40.819 --> 01:56:43.439
¿sabes? A veces tienes como ciertos conflictos

01:56:43.439 --> 01:56:46.060
a lo mejor con la pareja o con los papás, ¿no?

01:56:46.079 --> 01:56:48.439
Y con los animalitos. No, ellos lo único que

01:56:48.439 --> 01:56:51.600
dan es un cariño incondicional. Es más, te podría

01:56:51.600 --> 01:56:54.359
decir que hasta el tema químico se ve afectado

01:56:54.359 --> 01:56:56.539
cuando hay un duelo por nuestros perrijos, por

01:56:56.539 --> 01:56:59.439
nuestros animalitos de compañía. ¿Por qué? Cuando

01:56:59.439 --> 01:57:03.020
tú amas tanto a un ser querido, empiezas a segregar

01:57:03.020 --> 01:57:05.260
mucha oxitocina, sobre todo, que es la hormona

01:57:05.260 --> 01:57:08.000
del amor, mucha dopamina, mucha serotonina. Y

01:57:08.000 --> 01:57:10.819
cuando fallecen, ¿qué pasa? Te quedas en ausencia

01:57:10.819 --> 01:57:14.680
de esta sustancia. Y entonces empieza esta necesidad,

01:57:14.699 --> 01:57:17.899
esta agonía, culpa inclusiva que puedes llegar

01:57:17.899 --> 01:57:20.460
a sentir cuando perdemos a uno de nuestros seres

01:57:20.460 --> 01:57:22.579
queridos. Claro, porque el perrito o el gatito,

01:57:22.600 --> 01:57:26.060
digo, te pueden discutir. bromeando y jugando,

01:57:26.119 --> 01:57:29.000
pero el perrito o el gatito, el animal de compañía,

01:57:29.000 --> 01:57:31.619
no le importa quién eres, no le importa qué edad

01:57:31.619 --> 01:57:33.760
tienes, si tienes dinero, si no tienes dinero,

01:57:34.060 --> 01:57:37.340
si te gusta esto, te gusta aquello, seremos compatibles

01:57:37.340 --> 01:57:39.800
o no seremos compatibles. Es amor incondicional

01:57:39.800 --> 01:57:42.239
y son tu compañía y los puedes llevar a todos

01:57:42.239 --> 01:57:44.659
lados. Ya están contigo en las buenas y en las

01:57:44.659 --> 01:57:48.140
malas. Claro, y además también a mí me parece,

01:57:48.220 --> 01:57:51.420
mira, Tú y yo que sabemos lo que es tener a un

01:57:51.420 --> 01:57:53.640
animalito de compañía, a un perrito sobre todo,

01:57:53.659 --> 01:57:58.579
y perderlo. Sabemos también... ¿Cómo se desarrolló

01:57:58.579 --> 01:58:02.539
esa relación de amor? Estos amaneceres en donde

01:58:02.539 --> 01:58:05.739
literal son sonrisas, cosquillas, ¿no? Por lo

01:58:05.739 --> 01:58:07.560
menos a mí es lo que me pasa en la vida normal.

01:58:07.939 --> 01:58:10.460
Luego, luego, al despertar, lo primero que hago

01:58:10.460 --> 01:58:12.840
es llegar a besuquear a Asha y a Cuca, que, bueno,

01:58:12.920 --> 01:58:15.479
ya no está con nosotros, mi querida Cuquita.

01:58:15.579 --> 01:58:18.760
Entonces, también lo que nos enseñan es esa manera

01:58:18.760 --> 01:58:22.789
de dar. de agradecer, de inclusive, mira, ahorita

01:58:22.789 --> 01:58:25.329
estamos viendo en las imágenes, sacarnos a pasear

01:58:25.329 --> 01:58:27.710
cuando más lo necesitamos. Es verdad. Por ejemplo,

01:58:27.850 --> 01:58:32.010
se ha comprobado que parte de las enfermedades

01:58:32.010 --> 01:58:34.930
mentales referentes a la depresión, sobre todo,

01:58:34.970 --> 01:58:38.649
pueden mejorar si haces ejercicio físico. ¿Y

01:58:38.649 --> 01:58:41.170
qué hacen nuestros animalitos? Nos obligan a

01:58:41.170 --> 01:58:44.170
salir sí o sí. Luego dicen, ellos nos rescatan.

01:58:44.680 --> 01:58:47.140
O sea, nosotros los rescatamos, nos rescatamos

01:58:47.140 --> 01:58:49.880
mutuamente para que podamos tener una vida mucho

01:58:49.880 --> 01:58:53.220
más sana. Sí, sí, yo lo he contado varias veces.

01:58:53.279 --> 01:58:55.899
Cuando falleció mi mamá, la única razón por la

01:58:55.899 --> 01:58:58.199
que me levantaba era porque tenía que sacar a

01:58:58.199 --> 01:59:01.340
mi perrito. Y pues me venía, me lamía, despertaba,

01:59:01.439 --> 01:59:03.359
me lamía la cara, salía yo a caminar y eso me

01:59:03.359 --> 01:59:05.579
ayudaba. Si yo no hubiera tenido a Bernie, que

01:59:05.579 --> 01:59:07.899
en paz descanse conmigo, pues yo hubiera estado

01:59:07.899 --> 01:59:10.399
tirado en mi cama después del fallecimiento de

01:59:10.399 --> 01:59:12.380
mi mamá, quién sabe cuánto tiempo. Y ahí, claro,

01:59:12.460 --> 01:59:15.460
sales, te da el aire. Igual lloras allá afuera

01:59:15.460 --> 01:59:18.460
y todo, pero caminas, saludas gente. O sea, te

01:59:18.460 --> 01:59:22.260
obligan a ser más social. Yo digo que son angelitos

01:59:22.260 --> 01:59:24.939
que a lo mejor no tienen alas en este plano,

01:59:25.000 --> 01:59:27.939
pero que son angelitos que vienen con una colita

01:59:27.939 --> 01:59:31.079
y después cuando se van ya tienen alas. Qué bonito.

01:59:31.659 --> 01:59:34.100
Lo que sí es que se ha desarrollado una intimidad

01:59:34.100 --> 01:59:37.380
muy grande, específicamente entre perros y seres

01:59:37.380 --> 01:59:39.859
humanos a través de ya miles de años de historia.

01:59:40.000 --> 01:59:42.560
O sea, el hecho de que cuando tú ves a los cachorritos

01:59:42.560 --> 01:59:46.100
recién nacidos. se acerque un humano y le hagan

01:59:46.100 --> 01:59:48.380
más caso al humano que a sus hermanitos cachorros.

01:59:48.460 --> 01:59:50.920
Y eso es algo a lo que estamos acostumbrados,

01:59:50.960 --> 01:59:54.960
pero es fuerte. Porque además es... Un tema evolutivo

01:59:54.960 --> 01:59:57.600
también. Recuerda que los perros vienen, o sea,

01:59:57.600 --> 02:00:01.199
sus orígenes de los lobos y los lobos empezaron

02:00:01.199 --> 02:00:03.460
a ser domesticados justo para tener este intercambio

02:00:03.460 --> 02:00:07.699
de comida, de cariños. Entonces ya viene en su

02:00:07.699 --> 02:00:10.579
ADN el que puedan adaptarse a nosotros y que

02:00:10.579 --> 02:00:13.000
de alguna manera podamos hacer ese intercambio

02:00:13.000 --> 02:00:15.819
y que sea más importante su humanito que a lo

02:00:15.819 --> 02:00:18.279
mejor su propia especie. Exactamente. Oye, ¿qué

02:00:18.279 --> 02:00:20.960
le dirías a la gente que ha sufrido la pérdida

02:00:20.960 --> 02:00:23.119
de un perrito, un gatito, un animal de compañía?

02:00:23.920 --> 02:00:27.199
a quien le hacen bullying por eso y que le dicen

02:00:27.199 --> 02:00:29.159
cosas como, ay, por favor, si es un perro nada

02:00:29.159 --> 02:00:31.539
más. Ay, ya sé, y eso es típico escuchar. Es

02:00:31.539 --> 02:00:33.680
horrible. Es horrible, es horrible que minimicen

02:00:33.680 --> 02:00:35.840
ese tipo de duelo. De hecho, tiene un hombre

02:00:35.840 --> 02:00:39.020
que se le llama duelo desautorizado, que en 1989

02:00:39.020 --> 02:00:42.359
Kenneth Doca, que es un tanatólogo muy famoso,

02:00:42.539 --> 02:00:46.020
él justo... puso un ojo en este tipo de dolor

02:00:46.020 --> 02:00:49.840
que sea porque se minimiza el dolor de un ser

02:00:49.840 --> 02:00:51.899
tan querido como lo son nuestros animalitos de

02:00:51.899 --> 02:00:55.199
compañía. Y ahora digo ya hay mucho más cultura

02:00:55.199 --> 02:00:58.220
sobre este tema, pero te puedo decir que en terapia

02:00:58.220 --> 02:01:00.340
lo escucho muchísimo. Es que me dicen que es

02:01:00.340 --> 02:01:02.720
solo un perro. Es que claro que no, es que es

02:01:02.720 --> 02:01:04.859
parte de tu familia. Entonces lo que podemos

02:01:04.859 --> 02:01:08.510
hacer es una identificar. Cada una de las emociones

02:01:08.510 --> 02:01:10.210
que van apareciendo, como yo siempre les digo,

02:01:10.229 --> 02:01:12.649
las emociones se entierran y si las entierras,

02:01:12.649 --> 02:01:14.649
las entierras vivas. Entonces, como vayan apareciendo

02:01:14.649 --> 02:01:18.029
es el dolor, la ira, la negación, la tristeza

02:01:18.029 --> 02:01:21.649
profunda. Finalmente, la aceptación no son etapas

02:01:21.649 --> 02:01:23.369
que a lo mejor las tengas que llevar como en

02:01:23.369 --> 02:01:26.390
ese orden. Puede que saltes de una a otra, pero

02:01:26.390 --> 02:01:31.529
si tú reconoces que esa magnitud de dolor es

02:01:31.529 --> 02:01:34.750
equivalente a la magnitud del amor que le tuviste

02:01:34.750 --> 02:01:37.489
a ese ser. Por eso duele tanto. En cuanto tú

02:01:37.489 --> 02:01:39.989
te empiezas a dar como ese chance y poniendo

02:01:39.989 --> 02:01:42.409
a lo mejor un límite a quien te lo dice o pues

02:01:42.409 --> 02:01:45.319
no haciendo caso. Nadie va a sentir lo que tú

02:01:45.319 --> 02:01:48.159
estás sintiendo dentro. Mientras tú lo reconozcas,

02:01:48.380 --> 02:01:50.520
puedes dar un paso hacia adelante. Hablarlo,

02:01:50.520 --> 02:01:52.239
obviamente, con la gente que sí te comprende.

02:01:52.359 --> 02:01:54.539
Habrá muchos como nosotros que entendemos lo

02:01:54.539 --> 02:01:57.600
que es perder a un animalito, perder a nuestro

02:01:57.600 --> 02:01:59.840
perrito, y podemos ponernos en esa sintonía con

02:01:59.840 --> 02:02:01.600
la gente que sí lo comprenda. Claro, que no te

02:02:01.600 --> 02:02:03.899
entiendan, que no lo validen, pues no significa

02:02:03.899 --> 02:02:07.020
más que eso. No tienes tú por qué sentirte culpable

02:02:07.020 --> 02:02:10.319
o no validarlo. Es decir, el dolor que se siente

02:02:10.319 --> 02:02:12.380
con la pérdida de un ser querido no tiene que

02:02:12.380 --> 02:02:14.170
ver con el... especie. Tiene que ver con el nivel

02:02:14.170 --> 02:02:16.270
de amor e intimidad que tuviste con ese ser.

02:02:16.350 --> 02:02:18.810
Exacto. Como lo dices al principio, a veces puede

02:02:18.810 --> 02:02:22.550
ser que quieras más a tu perrito, a tu gatito,

02:02:22.550 --> 02:02:25.710
que a una persona. Es real. A ver, no es ni siquiera

02:02:25.710 --> 02:02:29.310
un tema como criticable. Es que es así. Hay personas,

02:02:29.350 --> 02:02:31.130
y ahorita a lo mejor que nos están escuchando,

02:02:31.229 --> 02:02:35.300
que Su mayor familia o el vínculo más fuerte

02:02:35.300 --> 02:02:38.520
que tienen en familia es su perrito. ¿Por qué?

02:02:38.560 --> 02:02:40.199
Porque a lo mejor se alejan por la familia o

02:02:40.199 --> 02:02:41.800
porque están viviendo en otro lugar en donde

02:02:41.800 --> 02:02:44.560
solamente tienen a esa compañía y se convierte

02:02:44.560 --> 02:02:46.000
totalmente en parte de la familia. Por lo que

02:02:46.000 --> 02:02:48.159
sea. Dice aquí Verónica Monsiváis, dice, ay,

02:02:48.180 --> 02:02:50.699
no, dice, así me dijo mi ex. Eso de, ay, pues

02:02:50.699 --> 02:02:52.779
nada más, ¿por qué lloras si nada más es un perrito?

02:02:53.119 --> 02:02:55.979
Ay, ¿sabes qué? Dale la vuelta a tu ex. Yo, la

02:02:55.979 --> 02:02:58.399
verdad, si te digo en lo personal, no confío

02:02:58.399 --> 02:03:00.279
como mucho en la gente que no le gustan los perros.

02:03:00.600 --> 02:03:04.170
Ojo, no que no. tengan, porque yo entiendo que

02:03:04.170 --> 02:03:06.210
a veces hay condiciones de vida en que no se

02:03:06.210 --> 02:03:09.510
puede. Pero las personas que de facto te dicen,

02:03:09.689 --> 02:03:12.810
no, a mí no me gustan los perros, pues te llamabas,

02:03:12.810 --> 02:03:16.279
¿eh? Sí. Estoy de acuerdo contigo. No tiene nada

02:03:16.279 --> 02:03:18.560
que ver con que tengas o no tengas animales contigo,

02:03:18.579 --> 02:03:21.359
sino te gustan, sientes compasión por ellos,

02:03:21.479 --> 02:03:23.779
los tratan bien. Si la gente que trata mal a

02:03:23.779 --> 02:03:26.420
los animales... No va ahí. Oye, viste... Esa

02:03:26.420 --> 02:03:28.880
es una señal, ¿eh? Sí, o sea, y sabemos que...

02:03:28.880 --> 02:03:31.220
Una señal de personalidad, a lo mejor hasta un

02:03:31.220 --> 02:03:33.460
trastorno hablando así. Claro, pues está comprobado

02:03:33.460 --> 02:03:36.039
que la gente que es cruel o tortura animales...

02:03:36.039 --> 02:03:38.859
Claro, puede haber un trastorno psicópata, puede

02:03:38.859 --> 02:03:41.560
haber un trastorno narcisista, claro. Empiezan

02:03:41.560 --> 02:03:43.659
con animales, luego ya van con otros. Por eso

02:03:43.659 --> 02:03:46.930
el... El terrible ejemplo de demostrar, más allá

02:03:46.930 --> 02:03:48.949
de lo que sufres de animal, demostrar cordialidad

02:03:48.949 --> 02:03:51.689
con los animales en espectáculos, en cualquier

02:03:51.689 --> 02:03:54.829
forma, le estás enviando un mensaje súper, súper

02:03:54.829 --> 02:03:57.909
negativo psicológicamente a los niños y a toda

02:03:57.909 --> 02:04:00.130
la gente. Exacto. ¿Salió la noticia? ¿En dónde

02:04:00.130 --> 02:04:04.010
fue que una señora y su hija que quemaron a su

02:04:04.010 --> 02:04:06.930
propio perro? ¿Salió la noticia? Horrible. Sí,

02:04:07.029 --> 02:04:09.369
la leí. Creo que fue en un país europeo, pero

02:04:09.369 --> 02:04:12.210
horrible. No, bueno. El señor este de Mérida

02:04:12.210 --> 02:04:14.319
que le pega un balazo. a su perrita. O sea, es

02:04:14.319 --> 02:04:17.100
gente que anda mal de su cabecita y seguramente

02:04:17.100 --> 02:04:19.779
no saben que están mal de la cabeza, pero hay

02:04:19.779 --> 02:04:22.840
una enfermedad. Hay algunos que sí. O sea, ese

02:04:22.840 --> 02:04:24.819
grado de perversión sí puede existir en algunos

02:04:24.819 --> 02:04:27.020
seres humanos que sienten placer a través de

02:04:27.020 --> 02:04:29.899
ser crueles, sobre todo con los animales. ¿Por

02:04:29.899 --> 02:04:32.399
qué? Porque pueden. Quizá porque no lo harían

02:04:32.399 --> 02:04:36.819
a un nivel personal, quizá. Oye, ¿cómo explicarle

02:04:36.819 --> 02:04:40.979
a un niño o una niña la muerte de un perrito?

02:04:41.820 --> 02:04:44.239
Ay, desde el amor, desde la paciencia, desde

02:04:44.239 --> 02:04:46.380
la edad que tengan. Obviamente vas a adecuar

02:04:46.380 --> 02:04:50.060
el lenguaje a la edad del niño. Pero sobre todo,

02:04:50.060 --> 02:04:52.979
algo muy importante, no decirles mentiras. Porque

02:04:52.979 --> 02:04:55.560
es como muy común decirle, ay, ya está en un

02:04:55.560 --> 02:05:00.779
lugar mejor, o se fue al cielo, o se fue de vacaciones.

02:05:00.779 --> 02:05:03.579
O sea, cosas así que se llegan a decir. Porque

02:05:03.579 --> 02:05:06.770
yo entiendo, comprendo perfectamente bien. que

02:05:06.770 --> 02:05:09.729
a veces como adultos nos incomoda ver el dolor

02:05:09.729 --> 02:05:11.989
de los niños. Entonces, por eso aventamos como

02:05:11.989 --> 02:05:13.810
ese tipo de cosas cuando no se sabe. Entonces,

02:05:13.869 --> 02:05:16.130
¿cómo hacerlo? Desde el amor, desde la paciencia,

02:05:16.189 --> 02:05:19.109
a través de cuentos, de películas. Eso es muy

02:05:19.109 --> 02:05:20.829
importante. O sea, por ejemplo, El Rey León,

02:05:20.850 --> 02:05:23.550
que es un ejemplo que siempre doy, o la película

02:05:23.550 --> 02:05:26.050
de Mi Razón de Estar Contigo, o la película de

02:05:26.050 --> 02:05:27.829
Hachiko, que a lo mejor esa es para un poquito

02:05:27.829 --> 02:05:30.270
más grandes. Que además, estas dos películas,

02:05:30.270 --> 02:05:32.390
las dos últimas, la de Hachiko y la de Mi Razón

02:05:32.390 --> 02:05:35.090
de Estar Contigo, es del mismo director. Este

02:05:35.090 --> 02:05:37.189
libro también. la de mi razón de estar contigo.

02:05:37.189 --> 02:05:40.050
¿Para qué? Para que de alguna manera los niños

02:05:40.050 --> 02:05:43.529
y nosotros también como adultos podamos ver a

02:05:43.529 --> 02:05:47.210
través de esas imágenes lo que implica el duelo

02:05:47.210 --> 02:05:49.710
por la pérdida, pero además también se activan

02:05:49.710 --> 02:05:51.510
nuestras células espejo, ¿sabes? O sea, nuestras

02:05:51.510 --> 02:05:55.060
neuronas espejo para poder saber... cómo se vive

02:05:55.060 --> 02:05:57.439
ese dolor. ¿Esas películas en dónde están? ¿Están

02:05:57.439 --> 02:05:59.420
en alguna plataforma digital? Sí, las puedes

02:05:59.420 --> 02:06:02.699
ver en Prime, en internet también. Por ejemplo,

02:06:02.699 --> 02:06:04.319
Mi razón de estar contigo ya es muy digital.

02:06:04.380 --> 02:06:09.500
La de Hachiko, esa ya es como del 2007 más o

02:06:09.500 --> 02:06:11.859
menos y la otra es mucho más reciente, de 2017.

02:06:12.520 --> 02:06:14.880
Pero les voy a decir, la de Hachiko sobre todo,

02:06:15.020 --> 02:06:21.479
fíjense, tiene una parte real. que se basa en

02:06:21.479 --> 02:06:24.520
la historia de un perrito en Japón, en Shibuya,

02:06:24.659 --> 02:06:28.840
que conoció... a su dueño afuera de una estación

02:06:28.840 --> 02:06:31.020
de tren. Lo adopta. Este es el personaje que

02:06:31.020 --> 02:06:32.939
lo hace Richard Gere en la película. ¿No la viste?

02:06:33.319 --> 02:06:35.239
Estoy recordando. ¿Cuál la de Mi razón de estar

02:06:35.239 --> 02:06:37.100
contigo? Mi razón de estar contigo es la de Dennis

02:06:37.100 --> 02:06:39.239
White y esa, te digo que la hacen en el mismo

02:06:39.239 --> 02:06:41.539
director y esa está del 2017 y debe estar. Es

02:06:41.539 --> 02:06:43.479
el perro que reencarna. Ese es el perro que reencarna.

02:06:43.520 --> 02:06:46.079
Esa sí la vi y lloré muchísimo con ella. Esa

02:06:46.079 --> 02:06:48.260
es ficción, meramente y está basada en un libro

02:06:48.260 --> 02:06:51.579
que se llama Bruce Cameron, el autor, si quieren

02:06:51.579 --> 02:06:55.000
leer el libro. Y está en Prime Video. Y la otra

02:06:55.000 --> 02:06:56.920
lo deja, chicos, la que les digo que es anterior

02:06:56.920 --> 02:06:59.819
del mismo director que sale Richard Gere esta

02:06:59.819 --> 02:07:02.539
está basada en un hecho real entonces este perrito

02:07:02.539 --> 02:07:05.739
sí existió se llamaba Hachiko vivió en Shibuya

02:07:05.739 --> 02:07:09.199
en Japón lo recogió su dueño que era un maestro

02:07:09.199 --> 02:07:13.699
de allá Vivió durante 10 años con él y repentinamente

02:07:13.699 --> 02:07:16.119
se muere de un infarto y él sigue esperándolo

02:07:16.119 --> 02:07:18.579
en la estación de tren. Pero esto es real. Ahí

02:07:18.579 --> 02:07:23.420
está una estatua de él. Sí, sí, sí. Es conmovedora.

02:07:23.439 --> 02:07:25.720
Pero déjenme decirles que no solamente es por

02:07:25.720 --> 02:07:29.149
el hecho de ver lo que implica el duelo. de un

02:07:29.149 --> 02:07:32.289
perrito, sino también de lo que pasa en el dolor

02:07:32.289 --> 02:07:35.130
por perder a un ser querido, ¿sabes? Madre, padre,

02:07:35.210 --> 02:07:37.550
etc. Yo me acuerdo que esta película la vi cuando

02:07:37.550 --> 02:07:40.090
mi mamita estaba muy enfermita y estábamos toda

02:07:40.090 --> 02:07:42.630
la familia completa. No sabes qué momento de

02:07:42.630 --> 02:07:44.850
unión. tan fuerte. O sea, todos lloramos, todo

02:07:44.850 --> 02:07:46.529
y todo, pero nos ayudó también a sacar todas

02:07:46.529 --> 02:07:49.989
las emociones. Claro. Otra recomendación podría

02:07:49.989 --> 02:07:52.970
ser Marley and Me, o sea, Marley y yo. Eso sí,

02:07:53.010 --> 02:07:55.229
prepárate para llorar. Es un perro, un labrador

02:07:55.229 --> 02:07:56.770
que adopta. Ella es muy vieja ya, la película

02:07:56.770 --> 02:08:00.109
es de 2008. Yo me acuerdo que con esa película

02:08:00.109 --> 02:08:03.189
lloré, lloré, lloré, lloré muchísimo. Si hay

02:08:03.189 --> 02:08:04.970
películas que es de verdad inevitable y aunque

02:08:04.970 --> 02:08:06.729
las vuelvas a ver, otra vez vuelves a llorar.

02:08:06.869 --> 02:08:09.130
También está en Prime Video, esa. Una con la

02:08:09.130 --> 02:08:11.470
que no lloras necesariamente, pero es la de Canelo,

02:08:11.510 --> 02:08:13.850
la brasileña que está en... Netflix. Está muy

02:08:13.850 --> 02:08:15.829
bonita. Esa fíjate que no la he visto. Tendré

02:08:15.829 --> 02:08:17.890
que verla el fin de semana. ¿En dónde está esa?

02:08:18.569 --> 02:08:21.329
Yo la vi en Netflix. Caramelo, no Canelo. Ah,

02:08:21.329 --> 02:08:23.569
ya, ya. La ando cambiando. Soy el tío Marco que

02:08:23.569 --> 02:08:25.369
le cambia los nombres de las películas. Por eso.

02:08:26.229 --> 02:08:29.890
Caramelo. Porque es brasileira. Yo la vi en portugués,

02:08:29.890 --> 02:08:32.789
pero con subtítulos en español. Ah, y está bueno.

02:08:32.949 --> 02:08:36.529
Caramelo. Muy recomendable. Sí, es un chico que...

02:08:37.000 --> 02:08:39.479
que lo encuentra Caramelo en la calle porque

02:08:39.479 --> 02:08:42.819
él es chef y lo diagnostican con cáncer y entonces

02:08:42.819 --> 02:08:44.960
tiene que pasar por un proceso de cáncer muy

02:08:44.960 --> 02:08:48.640
fuerte pero Caramelo se le pega y es un compañero

02:08:48.640 --> 02:08:54.640
Caramelo conoce una niña muy buena una menina

02:08:54.640 --> 02:08:57.399
muy guapa. Ándale. Y se enamoran y todo, y Caramel

02:08:57.399 --> 02:08:59.760
ahí pasa. Está bonita. Ah, se escucha bien. Está

02:08:59.760 --> 02:09:01.239
muy linda. Ya tengo que ver el fin de semana.

02:09:01.539 --> 02:09:06.260
Sí, está muy linda Caramel. Y luego, el libro

02:09:06.260 --> 02:09:08.539
que también recomendamos de nuestra querida Gaby

02:09:08.539 --> 02:09:11.079
Pérez Islas, se llama Tu huella en mi vida, cómo

02:09:11.079 --> 02:09:12.960
transitar el duelo por la pérdida de un animal

02:09:12.960 --> 02:09:15.500
de compañía. Y habla del sufrimiento de la pérdida

02:09:15.500 --> 02:09:17.260
de un animal. Ese es un libro que les recomendamos.

02:09:17.260 --> 02:09:19.500
Y otra recomendación también que aquí la traigo,

02:09:19.539 --> 02:09:23.649
que es una revista que saca Gandhi. Ajá. La verdad

02:09:23.649 --> 02:09:25.829
es que la encontré la semana pasada. ¿Las librerías?

02:09:25.869 --> 02:09:27.850
Sí, en las librerías, ahí la pueden adquirir.

02:09:28.109 --> 02:09:30.649
Y les voy a decir, miren, no habla exactamente

02:09:30.649 --> 02:09:33.909
como de los procesos de duelo, pero habla de

02:09:33.909 --> 02:09:35.930
las historias personales de muchos escritores.

02:09:36.109 --> 02:09:39.329
O sea, por ejemplo, Fernando Zanabrias hace todo

02:09:39.329 --> 02:09:42.550
un relato de su vida con los perritos, pero también

02:09:42.550 --> 02:09:46.010
hace una relación de los perritos en la literatura,

02:09:46.010 --> 02:09:48.869
por ejemplo. ¿Ustedes se acuerdan de cómo se

02:09:48.869 --> 02:09:51.840
llamaba el perrito de Ulises? No. ¿En la Ilia

02:09:51.840 --> 02:09:54.500
de la Odisea? No. Bueno, de regreso otra vez

02:09:54.500 --> 02:09:57.539
a Ítaca, cuando él llega, el único que lo reconoce

02:09:57.539 --> 02:10:01.079
es su perrito Argos, vestido de mendigo. Argos.

02:10:01.079 --> 02:10:03.659
O sea, transformado en un mendigo y es el único.

02:10:03.760 --> 02:10:06.579
Nadie lo reconoce más que él. Más que él. Entonces,

02:10:06.680 --> 02:10:09.100
hay muchas anécdotas. Hablan de Snoopy también,

02:10:09.380 --> 02:10:12.300
otro de los escritores. Hablan de una fotógrafa

02:10:12.300 --> 02:10:15.460
que también, ella dice que la vida de los humanos

02:10:15.460 --> 02:10:18.039
se mide a partir de la cantidad de perritos que

02:10:18.039 --> 02:10:21.250
han estado en tu vida. Entonces, Sirve muchísimo

02:10:21.250 --> 02:10:23.270
porque, bueno, obviamente hablan de los perritos

02:10:23.270 --> 02:10:26.170
que han perdido, de los que tienen, de cómo han

02:10:26.170 --> 02:10:28.449
sido estas historias, todo este entramaje que

02:10:28.449 --> 02:10:31.189
de alguna manera también les puede ayudar a comprender

02:10:31.189 --> 02:10:33.569
y aterrizar ese dolor y sobre todo a ponerle

02:10:33.569 --> 02:10:37.149
como el nombre de este duelo. Es un duelo que

02:10:37.149 --> 02:10:40.489
es necesario para saber identificar lo muchísimo

02:10:40.489 --> 02:10:43.750
que quise a mi perrito. Y yo siento que a mí

02:10:43.750 --> 02:10:45.350
me ha tocado perder a varios perritos, que la

02:10:45.350 --> 02:10:47.069
mejor forma de honrar a un perrito que se fue,

02:10:47.170 --> 02:10:49.850
después de que pasas tu dolor y tu proceso sin...

02:10:49.899 --> 02:10:53.100
sin forzar las cosas, darle oportunidad a otro

02:10:53.100 --> 02:10:55.239
perrito y honrar al nuevo perrito, honrar la

02:10:55.239 --> 02:10:57.260
vida del que se fue, con darle oportunidad en

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tu hogar a adoptar, no comprar, a un nuevo perrito

02:11:00.380 --> 02:11:03.420
en tu vida. Siempre, ¿sabes qué? Y si te enamoras

02:11:03.420 --> 02:11:05.420
otra vez, distinto, no es lo mismo. Distinto,

02:11:05.899 --> 02:11:08.579
totalmente distinto. ¿Sabes qué? Tú te acuerdas

02:11:08.579 --> 02:11:10.439
de Cuquita, o sea, de Cuquita, mi Yorkie, que

02:11:10.439 --> 02:11:12.380
tenía cuando yo tenía cáncer y que ya los dos

02:11:12.380 --> 02:11:15.029
meses... Fue diagnosticada con cáncer de mamá

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también y falleció luego. Bueno, yo digo, absorbió

02:11:17.369 --> 02:11:19.229
la enfermedad que mucha gente también lo escucha

02:11:19.229 --> 02:11:21.789
en terapia. Y entonces yo decía, no voy a poder

02:11:21.789 --> 02:11:23.670
otra vez con otro perrito. Y ahorita tengo a

02:11:23.670 --> 02:11:26.609
mi maravillosa Asha y la amo de manera diferente.

02:11:27.289 --> 02:11:29.850
Exactamente. Nadie, el perrito nuevo o la perrita

02:11:29.850 --> 02:11:32.010
nueva, no va a tomar el lugar del anterior. Pero

02:11:32.010 --> 02:11:34.289
va a ser un nuevo amor. Va a ser distinto porque

02:11:34.289 --> 02:11:36.289
tiene un carácter diferente y te va a amar diferente.

02:11:36.609 --> 02:11:39.640
Y no es que te quite el dolor. pero sí ayuda

02:11:39.640 --> 02:11:42.000
mucho. Exacto, por eso hay que estar preparados.

02:11:42.100 --> 02:11:44.460
Sí, hay que estar preparados. Audrey Vera, psicóloga

02:11:44.460 --> 02:11:45.880
y tanatóloga, así te encontramos como Audrey

02:11:45.880 --> 02:11:47.739
Vera en redes sociales, ¿verdad? Así merito en

02:11:47.739 --> 02:11:50.359
mis redes, en Instagram sobre todo, Audrey psicóloga

02:11:50.359 --> 02:11:52.880
y les quiero anunciar que voy a dar unos talleres

02:11:52.880 --> 02:11:55.619
de mujeres para liberar emociones. Escríbanme,

02:11:55.619 --> 02:11:57.239
por favor, que vamos a estar en Morelia, aquí

02:11:57.239 --> 02:11:59.760
en Ciudad de México y en León. Perfecto, ahí

02:11:59.760 --> 02:12:01.479
en redes sociales, Audrey Vera. Soy Marco Antonio

02:12:01.479 --> 02:12:03.479
Regil, se quedan con Enrique Acevedo y nosotros

02:12:03.479 --> 02:12:06.180
nos escuchamos mañana. Así que amor para todos

02:12:06.180 --> 02:12:08.079
los perritos que hoy regresan en Día de Muertos.

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esta fue una producción de Grupo Formula