WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.360
Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.

00:00:05.099 --> 00:00:09.000
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:09.000 --> 00:00:12.960
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.199 --> 00:00:16.199
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:16.199 --> 00:00:20.980
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:20.980 --> 00:00:24.800
Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenza! ¿Qué pasó?

00:00:24.960 --> 00:00:27.239
Buenos días, saludos a toda la República Mexicana

00:00:27.239 --> 00:00:29.519
y al sur de California. Estamos aquí en vivo

00:00:29.519 --> 00:00:32.219
desde Grupo Fórmula en Ciudad de México. Semana

00:00:32.219 --> 00:00:34.619
viajera, ayer andábamos en Mérida, hoy aquí en

00:00:34.619 --> 00:00:37.140
Ciudad de México, mañana y pasado mañana estaremos

00:00:37.140 --> 00:00:39.759
en Guadalajara y el viernes de regreso en Ciudad

00:00:39.759 --> 00:00:42.119
de México. Abrazos Guadalajara, abrazos Mérida,

00:00:42.159 --> 00:00:44.840
abrazos a Pomona, Bakersfield, Los Ángeles, San

00:00:44.840 --> 00:00:46.740
Diego, Tijuana, toda la gente que nos escucha

00:00:46.740 --> 00:00:49.060
en todo México y sur de California. Vamos a abrir

00:00:49.060 --> 00:00:51.880
el programa con una de nuestras invitadas consentidas

00:00:51.880 --> 00:00:54.659
hoy, Anamar Orihuela. a la protectora número

00:00:54.659 --> 00:00:57.039
uno de tu niño interior porque vamos a hablar,

00:00:57.079 --> 00:00:59.000
a ver, es un tema muy divertido. Creo que está

00:00:59.000 --> 00:01:01.399
muy divertido y podemos aprender mucho. ¿Se acuerdan?

00:01:01.740 --> 00:01:03.659
Yo creo que a todos nos pasó. Cuando llegábamos

00:01:03.659 --> 00:01:06.879
a casa y traíamos novio nuevo, novio nuevo, novia

00:01:06.879 --> 00:01:11.700
nueva, y que no se veía, digamos que no cumplía

00:01:11.700 --> 00:01:15.000
con los requisitos que mamá, papá, la abuelita,

00:01:15.000 --> 00:01:17.959
el abuelito querían. Y nosotros llegábamos con

00:01:17.959 --> 00:01:19.739
el novio, con la novia y se los presentábamos

00:01:19.739 --> 00:01:22.400
y salía tu madre con toda su sabiduría y te decía,

00:01:22.480 --> 00:01:25.609
ay, mi hijita, ay, mi hijito. quiérete tantito,

00:01:25.670 --> 00:01:28.849
conócete, ¿de dónde sacaste a este candidato

00:01:28.849 --> 00:01:30.909
o esta candidata? ¿En qué estás pensando, mi

00:01:30.909 --> 00:01:33.510
amor? No te das cuenta. Digo, y si ven a veces

00:01:33.510 --> 00:01:36.129
los papás o las mamás pueden ir saboteando, en

00:01:36.129 --> 00:01:38.489
muchas ocasiones tienen razón. Y eso tiene que

00:01:38.489 --> 00:01:42.810
ver con que a veces no nos amamos y no nos conocemos

00:01:42.810 --> 00:01:46.189
lo suficiente antes de encontrar pareja. Ya andamos

00:01:46.189 --> 00:01:48.510
brincando de pareja y pareja y agarramos pues

00:01:48.510 --> 00:01:51.469
no lo que nos conviene, no hacemos bien el casting

00:01:51.469 --> 00:01:54.569
y pues pepenamos lo primero. que alguien más

00:01:54.569 --> 00:01:57.849
soltó o puso en el mercado, porque tenemos miedo

00:01:57.849 --> 00:02:00.730
a estar solos o solas. Y eso viene de una carencia

00:02:00.730 --> 00:02:04.650
enorme de amor propio, de autoconocimiento. Entonces,

00:02:04.670 --> 00:02:08.689
¿qué significa amarnos, reconocernos, darnos

00:02:08.689 --> 00:02:11.349
lo que merecemos para que después hagamos bien

00:02:11.349 --> 00:02:13.169
el casting cuando buscamos pareja? Porque a veces

00:02:13.169 --> 00:02:15.030
ni un divorcio lo arregla. Te sales del divorcio

00:02:15.030 --> 00:02:17.949
y te consigues a alguien igualito o igualita.

00:02:17.990 --> 00:02:20.569
Y ahí está tu madre desde el más allá, tu abuela

00:02:20.569 --> 00:02:23.069
desde el más allá diciendo, mi hijita, mi hijito.

00:02:23.150 --> 00:02:25.770
no has aprendido nada bueno pues Anamar Orihuela

00:02:25.770 --> 00:02:28.150
la protectora número uno del niño interior viene

00:02:28.150 --> 00:02:31.150
a desatar ese nudo y a decirnos cómo podemos

00:02:31.150 --> 00:02:35.129
empezar a amarnos y conocernos o a conocernos

00:02:35.129 --> 00:02:38.729
y amarnos antes de tomar una nueva pareja en

00:02:38.729 --> 00:02:41.189
nuestra vida y no andar se acuerdan las maquinitas

00:02:41.189 --> 00:02:42.669
de pinball que hacían nada más como la pelotita

00:02:42.669 --> 00:02:45.189
que pin pin pin pin pin que botaba de un lado

00:02:45.189 --> 00:02:47.710
a otro pues a veces así andamos en el amor así

00:02:47.710 --> 00:02:50.210
que la primera hora con la gran Anamar Orihuela

00:02:50.210 --> 00:02:53.400
y hablando de eso esta semana Otro grande, Enric

00:02:53.400 --> 00:02:58.159
Corvera, psicólogo y autor que lleva años publicando

00:02:58.159 --> 00:03:00.719
libros, uno de los autores más reconocidos del

00:03:00.719 --> 00:03:02.560
mundo hispano, está con nosotros en el podcast

00:03:02.560 --> 00:03:05.379
y justamente les quiero compartir un poquito

00:03:05.379 --> 00:03:07.520
del podcast de esta semana porque tiene mucho

00:03:07.520 --> 00:03:09.080
que ver con el tema que vamos a hablar con Anamar,

00:03:09.159 --> 00:03:12.479
donde él nos habla justo de cómo no nos reconocemos

00:03:12.479 --> 00:03:15.580
como co -creadores de nuestra felicidad y de

00:03:15.580 --> 00:03:17.819
nuestra vida. Aquí está este segmento, escuchen

00:03:17.819 --> 00:03:20.500
lo que Enric Corvera nos dice esta semana en

00:03:20.500 --> 00:03:23.990
el podcast. Somos observadores de nuestro destino

00:03:23.990 --> 00:03:26.169
y no somos conscientes de que lo estamos creando

00:03:26.169 --> 00:03:28.729
cada instante. O sea, observamos el destino y

00:03:28.729 --> 00:03:31.009
no tenemos la conciencia, estamos dormidos. Estamos

00:03:31.009 --> 00:03:33.389
creando eso nosotros. No nos reconocemos como

00:03:33.389 --> 00:03:36.569
creadores o co -creadores. Co -creadores de esa

00:03:36.569 --> 00:03:41.009
experiencia. Hay que reconocerse. Nuestro cuerpo

00:03:41.009 --> 00:03:44.110
es sensible a nuestro estrés, como vimos en la

00:03:44.110 --> 00:03:46.229
experiencia, y eso genera que nuestro cuerpo

00:03:46.229 --> 00:03:48.810
genere ciertas sustancias y el cerebro capta

00:03:48.810 --> 00:03:50.830
el ambiente. En función del ambiente que hay,

00:03:50.909 --> 00:03:54.189
manda una orden para que fabrique unas proteínas

00:03:54.189 --> 00:03:58.009
determinadas para combatir el exceso de acidez,

00:03:58.210 --> 00:03:59.870
que es una de las causas de ponerse enfermo.

00:03:59.930 --> 00:04:02.270
Y una de las soluciones que toma el cuerpo es

00:04:02.270 --> 00:04:06.789
hacer tumores. Entonces toma una solución biológica

00:04:06.789 --> 00:04:10.810
de protegerse. Si ese ambiente sigue siendo tóxico,

00:04:10.969 --> 00:04:15.639
enfermamos. Está súper interesante el podcast

00:04:15.639 --> 00:04:17.959
Enrico Orbera, que vino a México y solo dio un

00:04:17.959 --> 00:04:19.899
par de entrevistas. A nosotros nos dio la primera

00:04:19.899 --> 00:04:22.079
y se lo agradecemos muchísimo. Así que lo tenemos

00:04:22.079 --> 00:04:24.240
en exclusiva en mi canal de YouTube Marco Antonio

00:04:24.240 --> 00:04:26.680
Raquil TV y en cualquier aplicación de podcast

00:04:26.680 --> 00:04:29.819
para que vayas a escucharlo. Vives dormido, cómo

00:04:29.819 --> 00:04:32.439
despertar y salir de la Matrix se llama el episodio.

00:04:32.459 --> 00:04:34.560
Y en ese segmento estaba hablándonos de cómo

00:04:34.560 --> 00:04:38.220
reconocernos como co -creadores de nuestra felicidad

00:04:38.220 --> 00:04:40.600
y nuestra realidad. Y justamente por ahí va el

00:04:40.600 --> 00:04:43.050
tema. Regresamos con Anamar Orihuela. Después

00:04:43.050 --> 00:04:49.449
de una pausa. Ahí está el grupo Foreigner recordando...

00:04:50.340 --> 00:04:52.399
Décadas pasadas, esa del tío Marco, o sea, yo,

00:04:52.439 --> 00:04:56.480
la bailaba de barrilito, cachete pegado en la

00:04:56.480 --> 00:05:01.360
discoteca, ahí con la galana, con el ligue, con

00:05:01.360 --> 00:05:06.860
la guapona, con la querendona. ¿Qué momentos

00:05:06.860 --> 00:05:09.220
aquellos? ¿Qué tiempos aquellos? ¿Tú bailabas

00:05:09.220 --> 00:05:10.699
esta, Ana Marta? Estabas muy chiquita tú. Yo

00:05:10.699 --> 00:05:12.220
creo que no. Yo soy más grande que tú. Yo tengo

00:05:12.220 --> 00:05:15.019
55. ¿Será? Te digo que como 15 años. Sí, no.

00:05:15.139 --> 00:05:18.019
No, no, no tanto. 12, 12. Sí, no, tú estabas

00:05:18.019 --> 00:05:20.620
ya, eras un bebé. Honestamente, no es por echarte

00:05:20.620 --> 00:05:22.740
flores, pero te ves muy bien. Gracias, amiga.

00:05:22.959 --> 00:05:25.699
Gracias, gracias. Además, siempre quiero decirles

00:05:25.699 --> 00:05:28.420
a todas, todas mis alumnas y mis pacientes y

00:05:28.420 --> 00:05:30.519
todos que me dicen, por favor, cuando tengas

00:05:30.519 --> 00:05:33.399
a Marco enfrente, dígale, dile que tiene aquí

00:05:33.399 --> 00:05:37.259
esposa, pero no lo sabe. No lo sabe. Tiene novia,

00:05:37.279 --> 00:05:39.680
pero no lo sabe. Mientras no me digan que tengo

00:05:39.680 --> 00:05:43.680
hijos y no lo sé, todo está bien. Entonces, ya

00:05:43.680 --> 00:05:46.879
a todos los que me mandan recados, quiero decirles

00:05:46.879 --> 00:05:50.339
ya. Ya les dije, tienes muchas fans, y novias

00:05:50.339 --> 00:05:52.759
y esposas. Gracias. La palabra esposa me pone

00:05:52.759 --> 00:05:55.339
como nervioso. Hay cosas de mi niño interior

00:05:55.339 --> 00:05:57.620
que no he solucionado. Vamos a dejarlo así. Les

00:05:57.620 --> 00:05:59.600
mando abrazos y amor. Campo minado. Con mucho

00:05:59.600 --> 00:06:02.019
que sí, campo minado, campo minado. Oigan, pues

00:06:02.019 --> 00:06:03.680
Ana María Orihuela, qué gusto tenerte de regreso

00:06:03.680 --> 00:06:05.980
en el programa. La defensora, la protectora número

00:06:05.980 --> 00:06:08.300
uno de tu niña o tu niño interior está con nosotros

00:06:08.300 --> 00:06:11.519
para hablar de conocernos. No hay forma, a ver.

00:06:11.850 --> 00:06:14.610
Vamos a profundizar en esto del autoconocimiento.

00:06:14.829 --> 00:06:18.410
Pero a ver, ¿hay forma de ser realmente feliz

00:06:18.410 --> 00:06:22.990
sin conocernos profundamente? ¿O es un requisito?

00:06:22.990 --> 00:06:25.910
A ver, creo que tendríamos que definir qué sería

00:06:25.910 --> 00:06:30.050
feliz, ¿no? O sea, ¿qué es ser feliz? Ser feliz

00:06:30.050 --> 00:06:32.930
es muy probablemente... Estar en paz, mi hijita.

00:06:33.009 --> 00:06:38.639
Estar en paz. Pero es que yo siento que es complejo.

00:06:38.720 --> 00:06:42.680
Dormir a gusto. Sí, sí, sí. Yo diría ser feliz

00:06:42.680 --> 00:06:47.069
podría ser cumplir la misión. que tienes en esta

00:06:47.069 --> 00:06:50.410
vida. Porque si tú, por ejemplo, eres una persona

00:06:50.410 --> 00:06:53.649
con una cualidad que nunca desarrollas en esta

00:06:53.649 --> 00:06:56.069
vida, no creo que eso te pueda hacer feliz. No

00:06:56.069 --> 00:06:58.810
hay frustración, claro. O sea, si tú eres una

00:06:58.810 --> 00:07:01.350
persona que tienes mucho que compartir, pero

00:07:01.350 --> 00:07:04.569
tus traumas, tus dolores te hacen aislarte, quizá

00:07:04.569 --> 00:07:07.610
creas que seas feliz porque estás aislado y defendido,

00:07:07.670 --> 00:07:11.069
pero quizá, pero en realidad no vas a ser feliz.

00:07:11.110 --> 00:07:14.329
O sea, yo pienso que la felicidad podría ser

00:07:14.329 --> 00:07:18.120
el... digamos que manifestarte en la vida conforme

00:07:18.120 --> 00:07:21.259
a tu propia naturaleza. Sí. Entonces, si pensamos

00:07:21.259 --> 00:07:24.399
en ese concepto, no podríamos ser felices si

00:07:24.399 --> 00:07:26.779
no descubrimos esas naturales. Sí, una semilla

00:07:26.779 --> 00:07:28.860
de durazno tiene el potencial de ser un árbol

00:07:28.860 --> 00:07:31.740
que da duraznos. Exacto. Entonces, si no manifiesto

00:07:31.740 --> 00:07:33.060
mi potencia, aquí como decimos en el programa,

00:07:33.120 --> 00:07:36.459
tu máximo potencial o gran parte de tu potencial

00:07:36.459 --> 00:07:39.019
si no es el máximo, la felicidad no llega porque

00:07:39.019 --> 00:07:41.420
vivimos frustrados, vivimos a la defensiva. Sí.

00:07:41.480 --> 00:07:45.139
Y el autoconocimiento es una... Es básico porque

00:07:45.139 --> 00:07:48.600
muchas veces las barreras más grandes que tenemos

00:07:48.600 --> 00:07:50.980
para alcanzar esa felicidad o ese máximo potencial

00:07:50.980 --> 00:07:54.660
es justamente las piedras que traemos por dentro,

00:07:54.740 --> 00:07:58.819
que nos bloquean, nos sabotean. Sí, es que además

00:07:58.819 --> 00:08:02.019
creo que nos hemos acostumbrado a querer ver.

00:08:02.800 --> 00:08:05.459
y comprarnos la mejor parte de nosotros, ¿no?

00:08:05.459 --> 00:08:07.720
O sea, queremos comprarnos que somos buenos,

00:08:07.759 --> 00:08:12.540
generosos, que nos encanta esto, aquello, pero

00:08:12.540 --> 00:08:16.379
nos cuesta muchísimo trabajo verdaderamente mirar

00:08:16.379 --> 00:08:19.420
y conocer nuestras partes más oscuras. El lado

00:08:19.420 --> 00:08:22.220
oscuro. El lado oscuro. Tu sombra. El dolor,

00:08:22.379 --> 00:08:27.860
nuestros miedos, nuestras partes carentes. Corajes,

00:08:27.860 --> 00:08:32.509
rencores, traumas, odios. Y bueno, eso es difícil,

00:08:32.590 --> 00:08:34.750
pero también es difícil para muchas personas.

00:08:35.090 --> 00:08:37.389
Prefieren que yo les ponga un ejercicio de escribe

00:08:37.389 --> 00:08:40.830
todas tus partes oscuras y carenteas a que yo

00:08:40.830 --> 00:08:45.830
les diga. Defíneme tu luz. Escríbeme. en qué

00:08:45.830 --> 00:08:49.549
eres abundante, generoso, amoroso. O sea, cuáles

00:08:49.549 --> 00:08:51.929
son tus cualidades que son herramientas de luz.

00:08:52.049 --> 00:08:56.730
Porque todos tenemos un mundo interno muy complejo,

00:08:56.730 --> 00:09:00.330
muy profundo. Y a mí por eso me encanta, me encanta

00:09:00.330 --> 00:09:05.610
que hace más de 450 años. Esta frase se le atribuye

00:09:05.610 --> 00:09:10.029
a Sócrates y es conócete a ti mismo, porque en

00:09:10.029 --> 00:09:13.529
realidad no somos una parte, somos un conjunto

00:09:13.529 --> 00:09:17.129
de partes. Y conocer tu lado hermoso y tu lado

00:09:17.129 --> 00:09:19.570
oscuro. Exacto. Lo que te gusta y lo que no te

00:09:19.570 --> 00:09:21.570
gusta. O sea, no es nada más conozco lo bonito,

00:09:21.590 --> 00:09:24.210
sino conozco lo que no me gusta y está ahí, es

00:09:24.210 --> 00:09:29.029
una realidad. Sí, sí. Y eso requiere mucha valentía,

00:09:29.049 --> 00:09:31.850
porque además estamos en un mundo, Marco, que

00:09:31.850 --> 00:09:34.669
nos invita a estar. hacia afuera. O sea, este

00:09:34.669 --> 00:09:39.509
mundo en términos de compras, internet, distracciones,

00:09:39.509 --> 00:09:44.470
no es un mundo que te invite a habitarte, a conectarte

00:09:44.470 --> 00:09:48.850
contigo, a mirarte. Todo está hecho para estar

00:09:48.850 --> 00:09:52.529
hacia afuera. Entonces, cuando tú, por ejemplo,

00:09:52.549 --> 00:09:56.190
estás en silencio un viernes, un dominguito en

00:09:56.190 --> 00:10:01.210
tu casa, empiezas a sentir que hay que ver el

00:10:01.210 --> 00:10:04.029
teléfono, hay que escuchar el no sé qué, hay

00:10:04.029 --> 00:10:06.830
que hacer, hay que... Pero qué tanto de verdad

00:10:06.830 --> 00:10:10.809
tenemos la capacidad de observarnos a nosotros

00:10:10.809 --> 00:10:15.620
mismos, de habitar nuestros silencios. A menos

00:10:15.620 --> 00:10:18.779
que ya practiques el mindfulness, la meditación,

00:10:18.840 --> 00:10:23.059
algún tipo de, tengas algún tipo de escuela donde

00:10:23.059 --> 00:10:25.519
le dediques tiempo a ir hacia adentro, normalmente

00:10:25.519 --> 00:10:28.019
llenamos el tiempo yendo hacia afuera. Sí. Y

00:10:28.019 --> 00:10:29.360
no tiene nada malo, la verdad, ver una serie,

00:10:29.440 --> 00:10:31.659
salir a jugar pádel o fútbol y salir a cenar,

00:10:31.659 --> 00:10:34.860
pero no reservamos nada de tiempo. Si es huida,

00:10:34.899 --> 00:10:38.679
no está bien. No está bien. Incluso la práctica

00:10:38.679 --> 00:10:42.399
del mindfulness pudiera ser una forma de huida.

00:10:42.960 --> 00:10:49.500
Porque realmente estás en una meditación de desconexión.

00:10:50.059 --> 00:10:53.799
pensando en la energía cósmica, en el plan divino,

00:10:53.799 --> 00:10:58.679
en los archivos akáshicos y no estás conectado

00:10:58.679 --> 00:11:01.779
con lo que está pasando contigo, con tu cuerpo,

00:11:01.960 --> 00:11:05.559
con tu emoción. Sí, con sentir. Es un mindfulness

00:11:05.559 --> 00:11:09.779
bien enfocado. Sí, o sea, realmente hoy en día

00:11:09.779 --> 00:11:12.179
hay muchas meditaciones y prácticas de meditaciones

00:11:12.179 --> 00:11:15.799
que en realidad, lejos de llevarnos a habitarnos,

00:11:15.899 --> 00:11:18.899
a sentirnos, nos llevan a desconectarnos. Sí,

00:11:18.899 --> 00:11:21.090
claro. Y si quiero evadir lo que sea, le voy

00:11:21.090 --> 00:11:24.490
a encontrar la forma de evadirme. Sí. Oye, pero

00:11:24.490 --> 00:11:26.309
a ver, hablemos entonces, ¿qué significa realmente

00:11:26.309 --> 00:11:30.570
conocerte? ¿Hay pasos? ¿Cómo empezamos a conocernos

00:11:30.570 --> 00:11:32.649
realmente? Con el afán de, quiero ser feliz,

00:11:32.830 --> 00:11:36.269
ya sé que un requisito importante, una herramienta

00:11:36.269 --> 00:11:38.049
importante es conocerme. ¿Cómo empiezo a conocerme

00:11:38.049 --> 00:11:43.149
de verdad? Bueno, yo te diría que detrás de cualquier

00:11:43.149 --> 00:11:46.210
experiencia en la vida, llámese un conflicto,

00:11:46.210 --> 00:11:51.240
una relación, una oportunidad que te da la vida.

00:11:51.320 --> 00:11:54.440
O sea, frente a todas las circunstancias, puedes

00:11:54.440 --> 00:11:59.639
mirar qué está pasando dentro de ti. O sea, el

00:11:59.639 --> 00:12:03.980
aprender a observarte, a mirarte, no solamente,

00:12:04.139 --> 00:12:08.940
digamos que en los momentos dolorosos y complicados,

00:12:08.940 --> 00:12:11.200
sino también en el día a día. O sea, ¿por qué

00:12:11.200 --> 00:12:15.230
en este momento me desperté triste? ¿Te ha pasado?

00:12:15.350 --> 00:12:19.730
O sea, me desperté, llevo días que me siento

00:12:19.730 --> 00:12:23.289
desconectado. Estoy en este momento donde puedo

00:12:23.289 --> 00:12:27.710
disfrutar y no estoy disfrutando. O sea, observarse.

00:12:28.240 --> 00:12:30.659
como un hábito cotidiano, es el primer paso.

00:12:30.820 --> 00:12:34.320
¿Pero cómo lo aterrizo? ¿Lo meto en una agenda?

00:12:34.720 --> 00:12:38.480
¿Lo escribo? ¿Cómo lo aterrizamos? ¿Hacemos cosas

00:12:38.480 --> 00:12:42.360
prácticas para conocernos? Sí, a ver, yo te diría,

00:12:42.419 --> 00:12:46.039
activa el observador. O sea, puedes escribir,

00:12:46.080 --> 00:12:49.299
sí. Puedes ir a una terapia, claro. Ayuda mucho,

00:12:49.419 --> 00:12:52.740
pero activa el observador. O sea, estás en tu

00:12:52.740 --> 00:12:56.480
coche, respira y pregúntate, ¿cómo me siento

00:12:56.480 --> 00:13:00.659
hoy? y observa qué está pasando contigo frente

00:13:00.659 --> 00:13:05.220
a diferentes circunstancias, como el trabajo,

00:13:05.460 --> 00:13:09.899
me voy a ir de viaje, o sea, distintas circunstancias.

00:13:09.919 --> 00:13:13.480
Entonces, lo primero es que activemos al observador.

00:13:13.500 --> 00:13:16.919
En tu cabeza hay un observador y ese observador

00:13:16.919 --> 00:13:19.720
tiene que ser como un terapeuta interno que te

00:13:19.720 --> 00:13:23.669
dice cómo estás. cómo te sientes, incluso hasta

00:13:23.669 --> 00:13:27.429
un rasteo de en dónde lo sientes. O sea, entonces,

00:13:27.570 --> 00:13:31.409
paso número uno, reconoce que tienes un observador

00:13:31.409 --> 00:13:34.649
y pregúntate cotidianamente desde que te despiertas.

00:13:34.789 --> 00:13:37.669
Actívalo. Actívalo, pero no desde el juicio.

00:13:37.690 --> 00:13:40.250
Actívalo. Observar no es juzgar. Exactamente.

00:13:40.269 --> 00:13:43.090
O sea, porque también somos muy expertos en estoy,

00:13:43.169 --> 00:13:46.070
me desperté triste, hay que echarle ganas, hay

00:13:46.070 --> 00:13:48.659
que ir al gimnasio, hay que. ¿Y qué pasa si no?

00:13:48.759 --> 00:13:52.460
¿Y qué pasa si a veces permitimos que esa tristeza

00:13:52.460 --> 00:13:57.799
o que esa falta de gana nos hable? Nos diga que

00:13:57.799 --> 00:13:59.519
algo está pasando dentro de nosotros. Y no juzgarla.

00:13:59.639 --> 00:14:01.200
Y no juzgarla. No decir, ah, me siento triste.

00:14:01.320 --> 00:14:03.460
Qué mal que me siento triste. Debería yo estar

00:14:03.460 --> 00:14:06.139
agradecido. Tengo todo. ¿Por qué estoy triste?

00:14:06.259 --> 00:14:09.460
Eso no es observar. Eso es juzgar. Eso es juzgar

00:14:09.460 --> 00:14:11.620
y además no aceptar lo que hay dentro de ti.

00:14:11.679 --> 00:14:14.120
Entonces, la auto observación es el primer paso.

00:14:14.299 --> 00:14:19.620
El segundo paso es la aceptación. O sea, la aceptación

00:14:19.620 --> 00:14:23.120
de lo que observas, de quién eres, aunque no

00:14:23.120 --> 00:14:31.159
te guste. Estamos en una era donde una gran mayoría

00:14:31.159 --> 00:14:33.120
de las personas está buscando transformarse,

00:14:33.179 --> 00:14:37.360
pero desde dejar de ser ella misma. Desde no

00:14:37.360 --> 00:14:40.600
poder lidiar con tu dolor, con tu miedo, con

00:14:40.600 --> 00:14:44.879
tu enojo, con tu carácter. Todos tenemos una

00:14:44.879 --> 00:14:48.539
parte que necesitamos aprender a aceptar de nosotros

00:14:48.539 --> 00:14:53.750
mismos, abrazar, porque no se trata... transformarte

00:14:53.750 --> 00:14:56.809
y mejorarte no se trata de dejar de ser tú exactamente

00:14:56.809 --> 00:15:01.049
entonces conocerme desde la aceptación no conocerme

00:15:01.049 --> 00:15:03.669
desde el rechazo no conocerme desde el juicio

00:15:03.669 --> 00:15:06.090
que el conocimiento no me complique el problema

00:15:06.090 --> 00:15:09.629
porque si me juzgo o me enojo conmigo por lo

00:15:09.629 --> 00:15:12.450
que estoy conociendo de mí pues me estoy saliendo

00:15:12.450 --> 00:15:16.149
de la felicidad es conocerme para aceptarme desde

00:15:16.149 --> 00:15:19.210
la aceptación amorosa poder trabajar y salir

00:15:19.210 --> 00:15:21.669
adelante estamos con Anamar Origuela seguimos

00:15:21.669 --> 00:15:26.149
platicando desde este punto de cómo conocernos

00:15:26.149 --> 00:15:28.629
para poder aumentar nuestro nivel de felicidad.

00:15:28.730 --> 00:15:31.149
Cómo conocernos. Seguiremos con algunos pasos

00:15:31.149 --> 00:15:33.350
más después de mensajes aquí en Grupo Fórmula.

00:15:51.440 --> 00:15:54.539
Está directamente conectado con baja autoestima.

00:15:54.559 --> 00:15:56.879
Es lo que dicen muchos estudios, ¿correcto? Sí,

00:15:56.899 --> 00:15:59.759
claro. O sea, para yo elevar... ¿Cómo vas a amar

00:15:59.759 --> 00:16:01.889
lo que no conoces? Exacto. ¿Cómo voy a amar lo

00:16:01.889 --> 00:16:03.909
que no conozco? De acuerdo a un artículo de Top

00:16:03.909 --> 00:16:05.730
Doctors escrito por la psicóloga Esther Ruiz,

00:16:05.789 --> 00:16:07.789
el autoconocimiento y la autoestima están profundamente

00:16:07.789 --> 00:16:10.649
interconectados. No es posible desarrollar autoestima

00:16:10.649 --> 00:16:13.269
fuerte si no nos conocemos a fondo. Totalmente.

00:16:13.269 --> 00:16:16.090
Por eso es importante conocernos. Se estima que

00:16:16.090 --> 00:16:17.730
una gran parte de la población mundial padece

00:16:17.730 --> 00:16:19.509
baja autoestima. La Organización Mundial de la

00:16:19.509 --> 00:16:23.230
Salud dice que el 85 % de la población mundial

00:16:23.230 --> 00:16:26.570
tiene baja autoestima. O sea, solo el 15 % de

00:16:26.570 --> 00:16:29.730
la gente en el mundo se ama profundamente. Además,

00:16:29.730 --> 00:16:33.039
es un virus que... heredamos de nuestros padres.

00:16:33.120 --> 00:16:35.059
Porque cuando no te miras con amor, no puedes

00:16:35.059 --> 00:16:37.080
mirar con amor a tus hijos. Pero hay que conocerte

00:16:37.080 --> 00:16:39.580
para amarte. Así es. Y cuando tienes baja autoestima,

00:16:39.620 --> 00:16:41.460
o sea, no te conoces bien, luego entonces no

00:16:41.460 --> 00:16:44.019
te amas. Entonces, ¿qué viene? Ansiedad, depresión,

00:16:44.019 --> 00:16:46.100
aislamiento social, relaciones insatisfactorias,

00:16:46.279 --> 00:16:48.720
autosabotaje, trastornos alimenticios, problemas

00:16:48.720 --> 00:16:51.799
de salud, incluso autolesiones o pensamientos

00:16:51.799 --> 00:16:54.879
suicidas, según la Organización Mundial de la

00:16:54.879 --> 00:16:57.980
Salud y Healthy Children y otros organismos.

00:16:57.980 --> 00:17:01.570
O sea que sí o sí. autoconocerme para amarme,

00:17:01.629 --> 00:17:06.609
para vivir más feliz. Y bueno, hay algo fundamental

00:17:06.609 --> 00:17:11.029
para conocerte, Marco, y es mirar a tu yo más

00:17:11.029 --> 00:17:17.309
vulnerable. Creo que nos cuesta muchísimo trabajo

00:17:17.309 --> 00:17:23.019
hacer una mirada. dar una mirada empática y aceptante

00:17:23.019 --> 00:17:25.980
a las partes rotas de nosotros mismos como parte

00:17:25.980 --> 00:17:28.539
de nuestro autoconocimiento. Y mucho de lo que

00:17:28.539 --> 00:17:31.180
a veces evadimos, que nos pasamos la vida huyendo

00:17:31.180 --> 00:17:34.160
a nosotros mismos, tiene que ver justo con que

00:17:34.160 --> 00:17:37.579
no queremos ver esos dolores y no queremos ver

00:17:37.579 --> 00:17:40.140
esas partes rotas y esos enojos y esos miedos

00:17:40.140 --> 00:17:42.759
que pensamos que están mal y que no deberían

00:17:42.759 --> 00:17:45.599
de estar. O que nos avergüenzan. Porque los vemos

00:17:45.599 --> 00:17:48.299
con juicio. Esta parte rota de mi familia o de

00:17:48.299 --> 00:17:51.259
mí la veo. como, ay, pobrecito. No, no, no, hay

00:17:51.259 --> 00:17:55.420
que verla con amor. El amor no es pobrecito,

00:17:55.420 --> 00:17:58.019
no es víctima. El amor es, wow, estuvo fuerte,

00:17:58.079 --> 00:18:00.660
lo vivimos. Qué horrible, qué horrible. Pero

00:18:00.660 --> 00:18:04.079
te acepto y te amo así. En el dolor hay poder.

00:18:04.660 --> 00:18:09.519
Y puedes recuperar ese poder cuando te atreves

00:18:09.519 --> 00:18:14.890
a dejar de huir. aceptarlo como parte de tus

00:18:14.890 --> 00:18:20.009
herramientas resilientes y lo integras como parte

00:18:20.009 --> 00:18:23.950
de lo que eres sin esa vergüenza. Porque la vergüenza

00:18:23.950 --> 00:18:27.529
nace del oculto, del silencio, de la negación.

00:18:27.950 --> 00:18:30.569
De ahí nace la vergüenza. Si no debería de haber

00:18:30.569 --> 00:18:33.230
sucedido, algo estaba mal en mí. Qué miedo que

00:18:33.230 --> 00:18:36.869
se enteren, que se den cuenta. Yo voy a dejar

00:18:36.869 --> 00:18:40.049
de ser eso. Entonces me compro un modelo de yo

00:18:40.049 --> 00:18:43.769
soy perfecto, ordenado. creíble, generoso, humano.

00:18:44.769 --> 00:18:49.089
Ok, eso está muy bien, pero también hay partes

00:18:49.089 --> 00:18:51.990
de ti vulnerables y dolorosas que necesitas conocer.

00:18:52.250 --> 00:18:54.390
Entonces, conocer tus dolores más profundos es

00:18:54.390 --> 00:18:56.789
una de las, ahorita vamos a ver cuatro puntos

00:18:56.789 --> 00:18:59.009
esenciales que hay que conocer. El primero de

00:18:59.009 --> 00:19:01.170
ellos sería, conoce tus dolores más profundos,

00:19:01.269 --> 00:19:04.720
sin juicio. Y con amor. Y con amor. Y aceptándolo.

00:19:04.900 --> 00:19:07.200
Exacto. Y aprendiendo a hablar el lenguaje del

00:19:07.200 --> 00:19:09.259
dolor. Porque el lenguaje del dolor necesita

00:19:09.259 --> 00:19:14.299
un abrazo y permitirte darle contención y no

00:19:14.299 --> 00:19:16.799
racionalizarlo. Y sin positivismo tóxico de no

00:19:16.799 --> 00:19:19.059
me duele, ya pasó. No, no, sí me duele. Sí me

00:19:19.059 --> 00:19:21.619
duele y me duele mucho y lo acepto y lo amo y

00:19:21.619 --> 00:19:23.640
lo abrazo. Lo quiero sanar, pero en ese momento

00:19:23.640 --> 00:19:26.980
me duele. Sí. Y recordemos, muchas veces nos

00:19:26.980 --> 00:19:30.440
pasamos la vida huyendo a nosotros mismos, sin

00:19:30.440 --> 00:19:33.920
autoconocimiento. que genera una baja autoestima

00:19:33.920 --> 00:19:36.720
justo porque no sabemos cómo mirar esta parte

00:19:36.720 --> 00:19:41.279
de nosotros. El segundo punto es conocer nuestros

00:19:41.279 --> 00:19:44.720
mecanismos de defensa. ¿En qué momentos me siento

00:19:44.720 --> 00:19:48.599
más defendido, más aislado, más controlador,

00:19:48.759 --> 00:19:52.740
más perfeccionista? O sea, ¿en qué situaciones

00:19:52.740 --> 00:19:57.759
de la vida activan esos mecanismos donde me convierto

00:19:57.759 --> 00:20:03.400
en más neurótico? Y cómo esto afecta también

00:20:03.400 --> 00:20:06.759
mi vida y la vida de los demás. Cómo me protejo.

00:20:07.450 --> 00:20:09.410
O sea, que es evidente, porque hay gente que

00:20:09.410 --> 00:20:11.690
nos podemos proteger queriendo controlar. Soy

00:20:11.690 --> 00:20:14.309
micromanejador porque quiero controlar que me

00:20:14.309 --> 00:20:17.309
lastimen. Entonces, micromanejo, controlo y quiero

00:20:17.309 --> 00:20:20.049
perfección mía y de los demás. Controlo para

00:20:20.049 --> 00:20:23.509
defenderme. Y si no sé que controlo para defenderme,

00:20:23.529 --> 00:20:26.470
no puedo trabajar con eso. Exacto. Y cómo controlas.

00:20:26.769 --> 00:20:29.670
Y algo súper importante de esto es que todos

00:20:29.670 --> 00:20:33.359
tenemos. Todos tenemos, imagínate campos minados,

00:20:33.420 --> 00:20:36.960
campos minados que son lugares donde de pronto

00:20:36.960 --> 00:20:40.880
la vida o las personas caminan por esos campos

00:20:40.880 --> 00:20:43.819
minados y nos hacen. levantar nuestros mecanismos

00:20:43.819 --> 00:20:47.640
de defensa, nuestro control, nuestro enojo, incluso

00:20:47.640 --> 00:20:52.579
nuestro aislamiento de no sentirme parte. Porque

00:20:52.579 --> 00:20:55.119
entonces me están criticando, no me estoy sintiendo

00:20:55.119 --> 00:20:57.819
bienvenido, estoy sintiéndome que estoy mal visto

00:20:57.819 --> 00:21:00.940
y entonces mis mecanismos de defensa, de aislamiento

00:21:00.940 --> 00:21:05.220
suben. ¿Cuáles son tus mecanismos? Puedo comer

00:21:05.220 --> 00:21:07.940
para defenderme. Sería la pregunta, ¿cómo para

00:21:07.940 --> 00:21:11.950
defenderme? Así es. ¿Cómo para defenderme? Sí,

00:21:12.029 --> 00:21:14.190
pues puede ser, por ejemplo, cuando no quieres

00:21:14.190 --> 00:21:17.049
estar en una relación y comes y te descuidas,

00:21:17.069 --> 00:21:19.529
comes mal y te descuidas para que no me vean,

00:21:19.529 --> 00:21:22.809
para no ser atractivo, para no salir, para que

00:21:22.809 --> 00:21:26.930
no me quede la ropa. Y me defiendo porque me

00:21:26.930 --> 00:21:30.299
aíslo comiendo. Comiendo mucho. Comiendo mucho.

00:21:30.440 --> 00:21:34.000
O me enfermo. Trabajando mucho. Siendo muy perfeccionista.

00:21:34.000 --> 00:21:36.059
Hay personas muy vigoristas. Por ejemplo, ahora

00:21:36.059 --> 00:21:39.059
que está como muy de moda el mundo wellness.

00:21:39.299 --> 00:21:43.160
O sea, ser muy vigorista y estar tomando suplementos

00:21:43.160 --> 00:21:45.589
y estar siempre haciendo ejercicio. pudiera ser

00:21:45.589 --> 00:21:47.970
una forma de evasión. Podría ser. Y no de amor

00:21:47.970 --> 00:21:50.029
propio. Y de defensa, que es lo que estamos diciendo

00:21:50.029 --> 00:21:52.230
ahorita. Exacto. Una forma de protegerte. Y si

00:21:52.230 --> 00:21:54.690
no conoces qué mecanismos tienes de protección,

00:21:54.710 --> 00:21:56.609
no los puedes reconocer y no puedes trabajarlos

00:21:56.609 --> 00:21:59.289
y decir, oye, hasta aquí está sano, porque claro

00:21:59.289 --> 00:22:01.490
que me quiero defender y cuidar. Claro. Y aquí

00:22:01.490 --> 00:22:03.970
ya está pasándose a un ladito un poquito enfermo.

00:22:04.029 --> 00:22:06.210
Eso que dijiste es muy importante. O sea, no

00:22:06.210 --> 00:22:08.630
están mal tus mecanismos. Sí, no, no. Son tu

00:22:08.630 --> 00:22:12.349
protección. Mal cuando son rígidos y negociables

00:22:12.349 --> 00:22:15.319
en todo momento. Tú no controlas. tus mecanismos.

00:22:15.319 --> 00:22:18.859
O sea, se te pisa la vida al campo minado y se

00:22:18.859 --> 00:22:21.019
te levantan y ni cuenta te das. O me protejo

00:22:21.019 --> 00:22:23.559
tanto que se me va de las manos lo que amo. Entonces

00:22:23.559 --> 00:22:26.559
ya no es protección. Eso es brutal. Sí, es verdad.

00:22:26.720 --> 00:22:30.259
Tus mecanismos te alejan del amor. Porque son

00:22:30.259 --> 00:22:36.160
barreras tan altas y castillos tan infranqueables

00:22:36.160 --> 00:22:40.789
que no puede entrar el... Nada en tu vida. Me

00:22:40.789 --> 00:22:44.170
alejan del éxito financiero, profesional, emocional.

00:22:44.569 --> 00:22:48.589
Me alejan porque me meten en un en un frasco.

00:22:48.670 --> 00:22:51.230
Yo solo me estoy protegiendo tanto que no puedo

00:22:51.230 --> 00:22:52.690
tener éxito, porque para tener éxito hay que

00:22:52.690 --> 00:22:55.769
arriesgarse. Así es. Y ser vulnerable y abrirte.

00:22:56.130 --> 00:22:58.369
Entonces está muy bien tener tus mecanismos,

00:22:58.369 --> 00:23:00.210
pero hay personas. Miren, todos los que dicen

00:23:00.210 --> 00:23:02.390
es que no puedo dejar de controlar, es que no

00:23:02.390 --> 00:23:04.049
puedo dejar de ser perfecto, es que no puedo

00:23:04.049 --> 00:23:08.349
dejar de. de sentirme enojado y sentir que la

00:23:08.349 --> 00:23:10.950
vida es injusta. No puedo dejar de... Eso que

00:23:10.950 --> 00:23:14.269
no puedes dejar de son tus mecanismos de defensa.

00:23:14.829 --> 00:23:22.710
Y están... Digamos que... La raíz de esos mecanismos

00:23:22.710 --> 00:23:25.670
son tus dolores que no has resuelto. Claro. Y

00:23:25.670 --> 00:23:28.670
muchas veces un mecanismo de defensa lo descubrí

00:23:28.670 --> 00:23:31.089
yendo a terapia. Es decir, yo tenía este mecanismo

00:23:31.089 --> 00:23:32.769
de defensa que a lo mejor cuando yo tenía 15

00:23:32.769 --> 00:23:36.160
o 20 años me ayudó. pero ya no me sirve, ya no

00:23:36.160 --> 00:23:38.599
me protege. Ese mecanismo de defensa hoy me hace

00:23:38.599 --> 00:23:41.160
daño. Entonces lo honro y digo, oye, gracias

00:23:41.160 --> 00:23:43.759
mecanismo de defensa por haberme ayudado cuando

00:23:43.759 --> 00:23:47.359
tenía 10, 15, 20, 25 años. Pero hoy a mis 55

00:23:47.359 --> 00:23:51.500
no me haces bien. Y como yo te creé, pues yo

00:23:51.500 --> 00:23:55.380
puedo decirte gracias y puedo darle a esa energía

00:23:55.380 --> 00:24:00.259
una nueva. una nueva misión. Sí. Puedo renegociar

00:24:00.259 --> 00:24:02.799
mis mecanismos de defensa conmigo, pero si no

00:24:02.799 --> 00:24:04.759
los conozco, ¿cómo los voy a renegociar? ¿O cómo

00:24:04.759 --> 00:24:07.240
voy a evaluar si me siguen sirviendo o no? Sí,

00:24:07.319 --> 00:24:09.779
sí, porque además, o sea, no los conocemos, no

00:24:09.779 --> 00:24:12.359
sabemos cuál es la función que tienen, no sabemos

00:24:12.359 --> 00:24:17.460
cuándo se levantan y se apoderan de toda mi energía,

00:24:17.700 --> 00:24:20.839
no sabemos cómo negociar con ellos, o sea, realmente

00:24:20.839 --> 00:24:24.359
necesitamos, si tú, por ejemplo, estás queriendo,

00:24:24.359 --> 00:24:27.869
como dice Marco, bajar de peso, La pregunta para

00:24:27.869 --> 00:24:30.710
todo el auditorio es, ¿qué estás buscando cambiar

00:24:30.710 --> 00:24:34.319
en tu vida hoy? Quiero hacer un negocio, salirme

00:24:34.319 --> 00:24:38.140
de mi empresa, quiero bajar de peso, quiero hacer

00:24:38.140 --> 00:24:41.799
un viaje, tener un ahorro, quiero tener una buena

00:24:41.799 --> 00:24:46.880
relación, ser mamá, o sea, papá. Todos esos cambios,

00:24:46.880 --> 00:24:53.240
si tú no los pones frente a tus mecanismos de

00:24:53.240 --> 00:24:56.519
defensa, entonces no vas a poder hacerlo porque

00:24:56.519 --> 00:24:59.519
tus mecanismos pueden encontrar un riesgo en

00:24:59.519 --> 00:25:02.599
bajar de peso, en ser mamá. en ser independiente.

00:25:03.220 --> 00:25:06.230
Entonces... conocerte es saber qué es lo que

00:25:06.230 --> 00:25:09.769
cuidan para poder flexibilizar. Sí, y al conocerlos

00:25:09.769 --> 00:25:12.130
puedo ver si ese mecanismo me sigue haciendo

00:25:12.130 --> 00:25:14.950
bien y me sigue defendiendo o ya no lo necesito

00:25:14.950 --> 00:25:16.690
y me está haciendo daño porque ya no soy la misma

00:25:16.690 --> 00:25:19.069
persona que era yo hace 10 o 20 años. Así es.

00:25:19.069 --> 00:25:21.309
Ya aprendí más. Ese error ya no lo cometo, ya

00:25:21.309 --> 00:25:24.210
no lo voy a cometer. Luego entonces no necesito

00:25:24.210 --> 00:25:27.750
un mecanismo que me defienda de algo que ya transformé.

00:25:27.910 --> 00:25:31.089
Seguimos hablando del autoconocimiento que está

00:25:31.089 --> 00:25:33.410
directamente relacionado con el amor propio.

00:25:33.869 --> 00:25:36.630
Y con tu felicidad, con nuestra queridísima consentida

00:25:36.630 --> 00:25:39.430
Anamar Orihuela, la protectora número uno de

00:25:39.430 --> 00:25:41.789
tu niño interior, hacemos una pausita y volvemos

00:25:41.789 --> 00:25:45.529
con más en Grupo Fórmula. ¿Quieres anunciarte

00:25:45.529 --> 00:25:47.890
en este y en muchos otros podcasts? Escríbenos

00:25:47.890 --> 00:26:04.670
a este mail. Ahí está Bonnie Tyler, Total Eclipse

00:26:04.670 --> 00:26:07.670
of the Heart. Eclipse, así en la estación, Eclipse

00:26:07.670 --> 00:26:12.369
Total del Corazón. Bonnie Tyler en Radio Fórmula.

00:26:12.829 --> 00:26:17.549
Bueno, un día como... El fonógrafo. No, el fonógrafo

00:26:17.549 --> 00:26:19.549
eran como tríos. ¿Todavía existe el fonógrafo?

00:26:19.990 --> 00:26:22.829
Son como tríos. Es bonita la estación, está en

00:26:22.829 --> 00:26:26.730
AM, ¿no? Música ligada a tu recuerdo. Pero no

00:26:26.730 --> 00:26:29.269
era Bonnie Tyler, no. Son tríos, son los Panchos

00:26:29.269 --> 00:26:34.920
y los Tres Haces. Oye, sabes que ya creciste

00:26:34.920 --> 00:26:38.720
cuando tu canción favorita la ponen en el elevador.

00:26:39.420 --> 00:26:42.440
No, en el elevador, en el consultorio del doctor

00:26:42.440 --> 00:26:45.319
cuando estás esperando. Aterriza el avión y ponen

00:26:45.319 --> 00:26:48.920
tu rola. Ya valió, ya estoy viejo. Oye, un día

00:26:48.920 --> 00:26:51.660
como hoy, pero en 1964, es que fueron los premios

00:26:51.660 --> 00:26:53.799
Nobel la semana pasada o en esos días. Todavía

00:26:53.799 --> 00:26:56.079
están entregando algunos premios Nobel. Un día

00:26:56.079 --> 00:26:58.759
como hoy, pero en 1964, antes de que hubiéramos

00:26:58.759 --> 00:27:01.500
nacido, el activista estadounidense, Fíjense,

00:27:01.559 --> 00:27:04.099
Martin Luther King Jr. recibe el Premio Nobel

00:27:04.099 --> 00:27:06.319
de la Paz por su lucha para asegurar los derechos

00:27:06.319 --> 00:27:09.539
civiles de los afroamericanos en Estados Unidos.

00:27:09.680 --> 00:27:12.160
Pero realmente el tema de Martin Luther King,

00:27:12.279 --> 00:27:16.200
más allá de pelear, porque es un ejemplo de mucha

00:27:16.200 --> 00:27:19.319
conciencia. Arrasador. Sí, la esencia de Martin

00:27:19.319 --> 00:27:21.960
Luther King, si nos ponemos a pensar y analizarlo,

00:27:21.960 --> 00:27:25.359
hablando del autoconocimiento, es que no peleaba

00:27:25.359 --> 00:27:30.480
por los afroamericanos. No peleaba. No decía,

00:27:30.519 --> 00:27:32.980
quiero que los afroamericanos sean más. No, peleaba

00:27:32.980 --> 00:27:37.420
por la equidad entre negros y blancos, católicos

00:27:37.420 --> 00:27:40.279
y protestantes, judíos y paganos, bla, bla, bla.

00:27:40.279 --> 00:27:43.779
O sea, él soñaba con un mundo de unidad y no

00:27:43.779 --> 00:27:46.720
proponía, su activismo no era desde la división

00:27:46.720 --> 00:27:48.420
de esos son los malos, esos son los, nosotros

00:27:48.420 --> 00:27:50.559
somos los buenos, esos son nuestros enemigos.

00:27:50.599 --> 00:27:53.519
No, realmente trae un mensaje muy cristiano,

00:27:53.519 --> 00:27:58.380
muy de unidad y de amor. Para todos. Es un gran

00:27:58.380 --> 00:28:01.460
ejemplo. Brutal. Martin Luther King Jr. Sí, y

00:28:01.460 --> 00:28:05.559
este discurso maravilloso que cuando lo escuchas

00:28:05.559 --> 00:28:10.619
te eriza la piel. Ojalá dejemos de pensar que

00:28:10.619 --> 00:28:12.980
estamos divididos, porque eso nos debilita y

00:28:12.980 --> 00:28:15.400
nos deshumaniza. Oye, pero hablando del autoconocimiento,

00:28:15.400 --> 00:28:17.680
lo mismo pasa cuando me empiezo a autoconocer.

00:28:17.960 --> 00:28:20.960
Todos tenemos cosas que nos gustan de nosotros

00:28:20.960 --> 00:28:23.759
y que admiramos de nosotros mismos. Y hay otros

00:28:23.759 --> 00:28:25.859
aspectos, como decías hace ratito en Amar Orihuela,

00:28:26.509 --> 00:28:29.940
que no nos gustan. Somos un mundo entero de nuestro

00:28:29.940 --> 00:28:33.140
interior y también a veces estamos divididos

00:28:33.140 --> 00:28:35.500
entre nosotros mismos. Exactamente. Y entonces

00:28:35.500 --> 00:28:38.619
pensamos que nuestra parte vulnerable son los

00:28:38.619 --> 00:28:41.180
negros de nuestro interior. Digo, perdón la expresión,

00:28:41.180 --> 00:28:43.880
pero en esta posición, los oscuros, el lado oscuro

00:28:43.880 --> 00:28:48.160
de la fuerza, los rechazados, los que no queremos

00:28:48.160 --> 00:28:51.660
ser, los que no tienen un lugar. O sea, creo

00:28:51.660 --> 00:28:54.440
que este mundo nos modela la relación con nosotros

00:28:54.440 --> 00:28:57.950
mismos. O sea, salir de la dualidad. Bien, mal.

00:28:58.170 --> 00:29:02.789
Blanco, negro. Bueno, malo. División. División

00:29:02.789 --> 00:29:05.769
femenino, masculino. Izquierda, derecha. Y la

00:29:05.769 --> 00:29:08.599
división... no nos lleva a ningún buen lugar.

00:29:08.680 --> 00:29:12.099
Y la división interna es horrible, donde me avergüenzo

00:29:12.099 --> 00:29:15.339
y odio aspectos de mí en vez de aceptarlos. Y

00:29:15.339 --> 00:29:17.680
solo cuando soy esto me amo y cuando soy esto

00:29:17.680 --> 00:29:20.079
otro no me amo. Y lo mantengo como un oscuro

00:29:20.079 --> 00:29:23.339
secreto, porque si se dieran cuenta que también

00:29:23.339 --> 00:29:26.099
eso es parte de mí, me odiarían, me funarían.

00:29:26.259 --> 00:29:29.200
Sí, no sería merecedor del amor y el reconocimiento

00:29:29.200 --> 00:29:31.400
a los demás. Ya está el problema. Cuando en realidad

00:29:31.400 --> 00:29:34.140
tiene mucho que ver con nosotros. O sea, si nosotros

00:29:34.140 --> 00:29:36.930
aprendiéramos a integrarnos, y hacer un equipo

00:29:36.930 --> 00:29:40.250
con nuestras partes, Marco, podríamos también

00:29:40.250 --> 00:29:44.819
dejar de vernos divididos en la vida. Porque

00:29:44.819 --> 00:29:48.619
esta indiferencia y falta de empatía que tenemos

00:29:48.619 --> 00:29:52.200
con los diferentes, las distintas realidades

00:29:52.200 --> 00:29:54.740
de nuestro mundo, tienen también que ver con

00:29:54.740 --> 00:29:57.319
la forma en la que vivimos en nuestro interior.

00:29:58.460 --> 00:30:02.539
Nosotros tenemos partes, por ejemplo, todos tenemos

00:30:02.539 --> 00:30:06.099
una parte que es esta voz que nos habla como

00:30:06.099 --> 00:30:10.099
el general interno, la parte crítica que nos

00:30:10.099 --> 00:30:12.960
está siempre diciendo que hay que esforzarnos,

00:30:13.000 --> 00:30:15.349
que deja de comer. que vea hacer ejercicio, que

00:30:15.349 --> 00:30:23.009
ganes lo que tienes, que sea una buena persona,

00:30:23.230 --> 00:30:26.150
esfuérzate. O sea, todos tenemos una parte que

00:30:26.150 --> 00:30:31.140
es el yo crítico. que para muchas personas están

00:30:31.140 --> 00:30:34.500
peleados con su yo crítico. O sea, el yo crítico

00:30:34.500 --> 00:30:37.880
intenta protegernos, no tiene una función de

00:30:37.880 --> 00:30:40.720
destruirnos. El problema es que cuando no tenemos

00:30:40.720 --> 00:30:43.200
otras partes, hay mucha energía en el crítico

00:30:43.200 --> 00:30:48.029
y puede ser. parte de un Trump interno. Sí, sí,

00:30:48.049 --> 00:30:51.410
sí. Llamándolo metafóricamente con el mundo.

00:30:51.650 --> 00:30:56.970
Una parte que nos destruya, que nos baje el amor

00:30:56.970 --> 00:31:00.349
propio, que nos haga sentir indignos, que genere

00:31:00.349 --> 00:31:04.049
divisiones internas. Por ejemplo, tenemos otro

00:31:04.049 --> 00:31:06.150
personaje que... Pero antes de hablar de los

00:31:06.150 --> 00:31:10.049
personajes, cerremos de los aspectos. Ahorita

00:31:10.049 --> 00:31:12.430
entramos a los personajes internos. ¡Qué bueno

00:31:12.430 --> 00:31:14.240
que hay alguien que tiene el control! Déjame

00:31:14.240 --> 00:31:16.640
que te regreso, te regreso al reveal. Estamos

00:31:16.640 --> 00:31:19.079
hablando de los planos del autoconocimiento.

00:31:19.079 --> 00:31:23.339
Las cuatro cosas que conviene conocer muy, muy,

00:31:23.339 --> 00:31:25.960
muy bien. Uno era tus dolores más profundos.

00:31:25.960 --> 00:31:29.900
Conoce, acepta lo que te duele. No lo niegues,

00:31:29.940 --> 00:31:33.980
acéptalo. Abrázalo, abraza todo. Otra era la

00:31:33.980 --> 00:31:36.640
forma en que, ¿cómo me protejo? Me protejo comiendo,

00:31:36.720 --> 00:31:38.980
me protejo controlando, me protejo agrediendo,

00:31:39.140 --> 00:31:42.619
me protejo aislandome, desconectándome, disociándome

00:31:42.619 --> 00:31:45.140
de la vida. Es conocer, y conocer no es juzgar,

00:31:45.160 --> 00:31:48.140
es conocer para poder entonces trabajar. Así

00:31:48.140 --> 00:31:50.619
es, para flexibilizar esos mecanismos y que no

00:31:50.619 --> 00:31:52.900
gobiernen. Claro, paso número uno, conocerlo,

00:31:52.900 --> 00:31:56.099
observarlo. El número tres eran... Tus valores.

00:31:56.200 --> 00:31:58.220
Tus valores. O sea, ¿qué son tus valores? Todos

00:31:58.220 --> 00:32:01.880
tenemos un yo esencial, Marco. Ese yo esencial

00:32:01.880 --> 00:32:06.859
cree en la belleza, en el amor y la justicia

00:32:06.859 --> 00:32:11.680
y se conmueve frente a situaciones. Por ejemplo,

00:32:11.720 --> 00:32:17.200
tus valores son la lealtad. con la que naturalmente

00:32:17.200 --> 00:32:19.059
te relacionas con la vida. O sea, no es algo

00:32:19.059 --> 00:32:21.740
que te impones, ni es algo que aprendiste. O

00:32:21.740 --> 00:32:25.740
sea, la generosidad, ese amor por dar a los demás,

00:32:25.940 --> 00:32:28.680
o sea, es algo bien nato. Para ti. Son situaciones...

00:32:28.680 --> 00:32:31.259
Ajá, sí. Para cada quien. Cada quien es distinto,

00:32:31.319 --> 00:32:33.920
¿no? Pienso en mí, por ejemplo. Yo pienso en

00:32:33.920 --> 00:32:38.539
mi niña, Anamar, y pienso que mi empatía... Y

00:32:38.539 --> 00:32:42.039
mi deseo de ayudar era algo totalmente nato en

00:32:42.039 --> 00:32:44.880
mi niña. Claro. Y te sientes en casa cuando estás

00:32:44.880 --> 00:32:47.660
ejerciendo, practicando esos valores. Y cuando

00:32:47.660 --> 00:32:50.380
te sales de ahí, te sientes en el extranjero.

00:32:50.460 --> 00:32:54.279
Sí, exacto. Y además me siento congruente con

00:32:54.279 --> 00:32:57.220
lo que es importante para mí. O sea, tus valores

00:32:57.220 --> 00:33:01.920
son aspectos universales. Casi siempre tienen

00:33:01.920 --> 00:33:06.579
que ver con la solidaridad, el respeto, la generosidad,

00:33:06.900 --> 00:33:12.279
la lealtad. la justicia, la valentía, la creatividad.

00:33:12.500 --> 00:33:15.380
O sea, hay personas que son sumamente creativas

00:33:15.380 --> 00:33:19.160
y que no conocen esa creatividad. Por ejemplo,

00:33:19.259 --> 00:33:22.140
yo te puedo decir, yo hace muchos años pensaba

00:33:22.140 --> 00:33:24.819
que yo no era creativa, cuando yo era muy joven.

00:33:24.960 --> 00:33:27.960
O sea, porque yo no, a mí no, yo no soy buena

00:33:27.960 --> 00:33:30.440
para el arte o yo no soy buena para esto. O sea,

00:33:30.440 --> 00:33:33.400
realmente yo soy una mujer muy creativa, hoy

00:33:33.400 --> 00:33:36.460
lo sé, después de un proceso. de autoconocimiento.

00:33:36.900 --> 00:33:40.359
Aunque no seas buena en un arte específico. Exacto,

00:33:40.359 --> 00:33:42.599
porque no tiene que ver solo con pintar cuadros.

00:33:42.660 --> 00:33:44.640
Claro, pues tuviste una mamá que pintaba cuadros

00:33:44.640 --> 00:33:46.440
y tú no pintas cuadros. Ah, es que tú no eres

00:33:46.440 --> 00:33:48.180
creativa. Yo no soy creativa. No, bueno, soy

00:33:48.180 --> 00:33:50.680
creativa en otras cosas. En otras cosas. O sea,

00:33:50.700 --> 00:33:55.579
conocer al yo esencial es poder... observar qué

00:33:55.579 --> 00:34:00.700
te hace feliz en plenitud. Por ejemplo, ayudar

00:34:00.700 --> 00:34:03.839
a los animales, resuena muy bien con tus valores.

00:34:05.500 --> 00:34:09.280
Ayudar a los demás, respetar la naturaleza, ser

00:34:09.280 --> 00:34:12.619
leal, por ejemplo. La lealtad es un valor que

00:34:12.619 --> 00:34:15.599
puede estar resonando totalmente en tu esencia.

00:34:15.860 --> 00:34:19.179
Y si no los reconoces, ¿cuáles son los valores?

00:34:20.880 --> 00:34:24.400
clave en tu vida, si no los practicas empieza

00:34:24.400 --> 00:34:26.980
a entrar una tristeza enorme. Porque a lo mejor

00:34:26.980 --> 00:34:29.539
para ti son los animales. Es una guerra. Para

00:34:29.539 --> 00:34:31.659
ti o para mí pueden ser los animales, porque

00:34:31.659 --> 00:34:35.880
son una prioridad. La crueldad animal me rompe

00:34:35.880 --> 00:34:38.119
el corazón, me parece injusto, no se pueden defender

00:34:38.119 --> 00:34:40.420
solos, etc. Pero para otra persona pueden ser,

00:34:40.500 --> 00:34:44.559
oye, la gente de los adultos mayores. Yo tengo

00:34:44.559 --> 00:34:48.239
la pasión por... defender a los adultos mayores.

00:34:48.239 --> 00:34:50.719
Y esa es tu pasión. Y es igual de valiosa que

00:34:50.719 --> 00:34:53.760
los animales. Y otros pueden ser yo, la educación.

00:34:54.559 --> 00:34:57.360
Entonces, cuando conoces cuál es tu valor, tu

00:34:57.360 --> 00:35:00.300
valor o tus valores esenciales, entonces al conocerlos

00:35:00.300 --> 00:35:02.579
los puedes practicar y te empiezas a ser feliz.

00:35:02.900 --> 00:35:05.519
Porque si no son como que, ah, valores, son muchos,

00:35:05.539 --> 00:35:08.579
no puedo practicarlos todos. ¿Al 100 % clavarme

00:35:08.579 --> 00:35:10.960
en todos? No puedo estar en todas las causas,

00:35:10.960 --> 00:35:13.699
donar a todas las organizaciones, ser voluntario

00:35:13.699 --> 00:35:16.400
en todo. Se convertiría en un antivalor, quizá.

00:35:16.420 --> 00:35:19.559
Pues no puedo, porque ¿cómo cargo esa piedra

00:35:19.559 --> 00:35:21.500
tan grande? No puedo arreglar el mundo. Entonces

00:35:21.500 --> 00:35:25.420
ya me conozco y me enfoco en eso que a mí me

00:35:25.420 --> 00:35:28.539
hace feliz. Y ahí ya empiezo a fluir. Imagínate

00:35:28.539 --> 00:35:31.139
que nunca hubieras descubierto. que eso para

00:35:31.139 --> 00:35:34.659
ti te lleva a la congruencia, te hace sentir

00:35:34.659 --> 00:35:42.420
útil, te hace feliz, o sea, te da alegría. Creo

00:35:42.420 --> 00:35:46.260
que hay muchos valores que tú no has descubierto.

00:35:46.320 --> 00:35:49.179
O sea, tú que nos estás escuchando. O sea, hay

00:35:49.179 --> 00:35:54.179
que observar qué te hace sentir verdaderamente

00:35:54.179 --> 00:35:56.760
feliz, reconciliado con la vida. A ti. Fíjate

00:35:56.760 --> 00:35:58.780
que seguramente lo has visto en discusiones en

00:35:58.780 --> 00:36:01.179
redes sociales, cuando alguien se preocupa por

00:36:01.179 --> 00:36:04.280
una causa, por ejemplo. X. Por ejemplo, los animales

00:36:04.280 --> 00:36:07.260
es un buen ejemplo. A muchos nos mueve. enormemente

00:36:07.260 --> 00:36:10.199
esa causa. Entonces publicas algo y alguien que

00:36:10.199 --> 00:36:13.900
no le mueve esa causa te dice, ¿y por qué no

00:36:13.900 --> 00:36:16.940
se preocupan por los niños? Eso sí es una causa

00:36:16.940 --> 00:36:18.960
importante. ¿O por qué no se preocupan? O al

00:36:18.960 --> 00:36:20.920
revés, publicas para los niños, ¿y por qué no

00:36:20.920 --> 00:36:23.059
se preocupan por los indígenas? Ellos sí están

00:36:23.059 --> 00:36:25.880
verdaderamente desprotegidos. Exacto. Y la verdad

00:36:25.880 --> 00:36:29.000
es que hay un montón de causas. Y la gente, si

00:36:29.000 --> 00:36:32.320
no entendemos que... que Dios, el universo o

00:36:32.320 --> 00:36:35.059
la vida nos creó con diferentes matices, así

00:36:35.059 --> 00:36:37.199
como hay rosas rojas, hay amarillas, hay rosas

00:36:37.199 --> 00:36:40.920
rosas, hay diversidad. Creemos que todos deberían

00:36:40.920 --> 00:36:44.099
pensar y amar lo que nosotros amamos. Y entonces

00:36:44.099 --> 00:36:48.840
está cañón porque es una intolerancia. a quienes

00:36:48.840 --> 00:36:52.980
son los demás. Sí, y a lo mejor quien ya descubrió

00:36:52.980 --> 00:36:55.820
sus valores. Claro. Porque me pregunto si las

00:36:55.820 --> 00:36:59.019
personas que dicen, pero ¿por qué no van hacia

00:36:59.019 --> 00:37:02.079
los que cuidan la ecología? Porque el planeta

00:37:02.079 --> 00:37:04.719
se está muriendo. Perfecto. O sea, ¿tú tienes

00:37:04.719 --> 00:37:07.380
esos valores? O sea, ¿cuáles son los valores?

00:37:07.949 --> 00:37:10.190
que mueven tu corazón. Que a ti te mueven. Que

00:37:10.190 --> 00:37:12.989
a ti te mueven. Porque si a ti te mueven, creo

00:37:12.989 --> 00:37:16.610
que no estarías criticando cuando alguien hace

00:37:16.610 --> 00:37:19.530
algo por el mundo. Honrar los tuyos y respetarlos

00:37:19.530 --> 00:37:22.349
de los demás. Decir, bueno, a mí sé que es importante,

00:37:22.630 --> 00:37:25.329
pero en mi corazón está plantar árboles, no salvar

00:37:25.329 --> 00:37:28.610
animales. Y sabes también que... Conectarlos

00:37:28.610 --> 00:37:30.909
con la vida cotidiana. O sea, no se hacen solo

00:37:30.909 --> 00:37:33.610
tus fines de semana o no se hacen solo. O sea,

00:37:33.630 --> 00:37:36.570
nuestro trabajo tendría que estar en total resonancia

00:37:36.570 --> 00:37:40.829
con eso que amamos y nos haría muy feliz. No

00:37:40.829 --> 00:37:42.909
sería de pues aquí trabajando nos queda de otra.

00:37:43.670 --> 00:37:46.349
Sería haciendo lo que verdaderamente amo en la

00:37:46.349 --> 00:37:48.840
vida. Claro. Si es como si una montaña dijera,

00:37:48.860 --> 00:37:50.840
es que ¿por qué soy montaña? Debería ser río,

00:37:50.880 --> 00:37:53.800
hacen falta ríos. Bueno, pues eres montaña. Exacto.

00:37:53.820 --> 00:37:56.179
Eres montaña, acéptate como montaña y sé una

00:37:56.179 --> 00:37:58.699
montaña y aporta lo que como montaña puedes aceptar.

00:37:58.699 --> 00:38:02.920
Sí, y que es preciosa cuando es quien es, ¿no?

00:38:02.920 --> 00:38:05.300
Claro. Y pienso que nuestros valores nos hacen

00:38:05.300 --> 00:38:08.079
hermosos. O sea, tú has visto personas, por ejemplo,

00:38:08.099 --> 00:38:10.760
yo recuerdo un señor. un día llegando a una biblioteca,

00:38:10.780 --> 00:38:13.559
una librería para comprar libros, sabía perfecto

00:38:13.559 --> 00:38:16.219
dónde estaban todos los libros, atendía con un

00:38:16.219 --> 00:38:18.539
espíritu de servicio increíble, lleno de energía.

00:38:18.840 --> 00:38:23.159
O sea, somos hermosos cuando expresamos nuestros

00:38:23.159 --> 00:38:26.239
valores. Y nos aceptamos como somos. Así es.

00:38:26.260 --> 00:38:28.820
Y entendemos que si una persona tiene su vocación

00:38:28.820 --> 00:38:32.420
es alfabetizar, por ejemplo, pues esa es tu pasión.

00:38:32.480 --> 00:38:34.260
¿Y por qué le vas a decir, oye, y por qué no

00:38:34.260 --> 00:38:37.579
te pones a cuidar a los niños? ¿Para qué andas

00:38:37.579 --> 00:38:40.539
alfabetizando? Pues es tu pasión. Claro. Aparte

00:38:40.539 --> 00:38:42.760
no la eliges, te la dio Dios, la vida, el universo,

00:38:43.000 --> 00:38:44.659
la naturaleza. Es tu temperamento con el que

00:38:44.659 --> 00:38:47.579
naces. Así naciste. Entonces, conocerte y reconocerte,

00:38:47.699 --> 00:38:50.179
verte como co -creador y decir, esto soy, me

00:38:50.179 --> 00:38:52.280
acepto y me amo así y me enfoco en lo que soy.

00:38:52.420 --> 00:38:54.599
Y ponerlos en resonancia. ¿Cuánta gente, por

00:38:54.599 --> 00:38:58.739
ejemplo, están hoy siendo abogados cuando su

00:38:58.739 --> 00:39:02.869
verdadero valor está en la música? Claro. O siendo...

00:39:02.869 --> 00:39:04.550
Porque mi papá le dijo que tenía que ser abogado.

00:39:04.610 --> 00:39:07.949
Yo soy notario y tú tienes que ser notario. Yo

00:39:07.949 --> 00:39:10.269
soy médico, tú tienes que ser médico. Ingeniero,

00:39:10.329 --> 00:39:12.889
claro. Pero si yo lo que quisiera es ir a ayudar

00:39:12.889 --> 00:39:15.789
a ser veterinario. Sí, yo quiero ser pilota aviadora.

00:39:16.130 --> 00:39:19.429
Exacto. ¿No? O sea, realmente descubrir nuestros

00:39:19.429 --> 00:39:22.750
valores es un gran viaje. Claro. ¿Vale? Y tus...

00:39:22.969 --> 00:39:25.309
Y lo que va pegadito que lo mencionaste son valores

00:39:25.309 --> 00:39:28.789
y tus cualidades. Y tus cualidades, tus fortalezas,

00:39:28.789 --> 00:39:31.289
tus talentos naturales, tus talentos. Sí, porque

00:39:31.289 --> 00:39:34.289
además eso se descubre en el marco. O sea, Marco,

00:39:34.329 --> 00:39:37.190
tú ya vienes con tu personalidad. Vienen, vienen

00:39:37.190 --> 00:39:42.090
ya cargada. Sí, por ejemplo, pienso en ti comunicando.

00:39:42.170 --> 00:39:44.530
O sea, tú imagínate que no hubieras descubierto

00:39:44.530 --> 00:39:48.909
tu capacidad comunicadora. O que yo no hubiera

00:39:48.909 --> 00:39:52.570
descubierto mi capacidad empática o mi capacidad

00:39:52.570 --> 00:39:57.230
de profundizar acerca del desarrollo humano.

00:39:57.550 --> 00:40:02.590
O sea, esto que hacemos son nuestros talentos

00:40:02.590 --> 00:40:05.809
y nos tuvimos que dedicar un tiempo para ponerlos

00:40:05.809 --> 00:40:08.989
en práctica, desarrollarlos, pulirlos y ponerlos

00:40:08.989 --> 00:40:11.710
a prueba. Claro, exactamente. Entonces, ¿dónde

00:40:11.710 --> 00:40:14.289
están tus talentos? Yo les quiero dejar la tarea

00:40:14.289 --> 00:40:18.079
a todos, que los escriban. y que cada que observes

00:40:18.079 --> 00:40:22.260
un talento, métele un centavo al amor propio.

00:40:22.460 --> 00:40:24.079
Y hay gente que dice, es que yo no tengo talento,

00:40:24.099 --> 00:40:25.719
es que yo no soy bueno para nada. ¿Cómo que no?

00:40:25.739 --> 00:40:29.519
Claro que sí. Todos tenemos algo. Y autoconocerte

00:40:29.519 --> 00:40:32.599
es básico. Sí. Quizás esa persona debería decir,

00:40:32.800 --> 00:40:35.380
no, yo no soy bueno para nada, es que yo no sé

00:40:35.380 --> 00:40:38.719
quién soy. No he descubierto. Ajá. ¿Y cómo lo

00:40:38.719 --> 00:40:41.940
descubro? Pues intentando cosas nuevas. Sí. Además,

00:40:41.980 --> 00:40:46.610
eso es verdad. El autoconocimiento es... Es en

00:40:46.610 --> 00:40:50.429
movimiento. Es exploración. Ajá. Sí. Es verbo.

00:40:50.469 --> 00:40:54.889
Claro. Porque tú te descubres poniéndote en riesgo

00:40:54.889 --> 00:40:57.469
en la vida. Claro. No en tu casa viendo hasta

00:40:57.469 --> 00:40:59.650
qué, a ver, hasta qué momento soy bueno para

00:40:59.650 --> 00:41:02.510
ponerme al servicio de la vida. No. O sea, en

00:41:02.510 --> 00:41:05.090
movimiento. Y es un paso a la vez. Por ejemplo,

00:41:05.110 --> 00:41:08.690
yo lo pienso mucho en los jóvenes. Ajá. Y lo

00:41:08.690 --> 00:41:11.769
difícil que es para ellos descubrir qué es lo

00:41:11.769 --> 00:41:13.650
que quieren, dónde están sus cualidades, sus

00:41:13.650 --> 00:41:16.260
valores. Claro, claro. Es que da el primer paso

00:41:16.260 --> 00:41:18.619
y ahí vas a ir descubriendo. Prueba y error.

00:41:18.900 --> 00:41:22.380
A prueba y error. La única, sentadito en el sofá

00:41:22.380 --> 00:41:24.460
y pensando, no soy bueno para nada, no vas a

00:41:24.460 --> 00:41:26.679
descubrir para qué eres bueno. Y las cualidades

00:41:26.679 --> 00:41:31.340
que admiramos en las personas son un camino sostenido.

00:41:31.420 --> 00:41:33.119
Claro, y no tienes que ser como los demás ni

00:41:33.119 --> 00:41:35.579
nada. Anamar, el tiempo se termina. Dejamos pendientes

00:41:35.579 --> 00:41:39.739
las personalidades internas. Sí. que tienen conflictos

00:41:39.739 --> 00:41:43.679
entre ellas. Les voy a presentar sus seis lugares

00:41:43.679 --> 00:41:45.900
internos que tienen que conocer la próxima vez

00:41:45.900 --> 00:41:47.840
que venga. Para la próxima visita, ojalá que

00:41:47.840 --> 00:41:50.099
sea pronto. ¿Dónde te encontramos para consultas

00:41:50.099 --> 00:41:52.179
y para seguirte, para aprender de ti, Anamar

00:41:52.179 --> 00:41:55.780
Orihuela? En la Academia este sábado vamos a

00:41:55.780 --> 00:41:58.219
dar un taller de Mi Pareja, Mi Espejo Roto. En

00:41:58.219 --> 00:42:02.079
mis redes están todos los datos. Anamar Orihuela.

00:42:02.860 --> 00:42:06.699
Anamar .Orihuela o Academia Anamar Orihuela están

00:42:06.699 --> 00:42:09.260
todas mis actividades. Gracias, es un placer

00:42:09.260 --> 00:42:11.139
siempre estar contigo. Y un gusto enorme. Tenemos

00:42:11.139 --> 00:42:14.000
tema, vuelve pronto, no el mes que entra, la

00:42:14.000 --> 00:42:16.539
semana que entra o la que sigue. La próxima semana.

00:42:16.719 --> 00:42:18.340
Próximamente. Bueno, Ana María Orihuela, gracias.

00:42:18.480 --> 00:42:20.539
Nos despedimos de Telefórmula, donde van a entrar

00:42:20.539 --> 00:42:23.119
con Maxine Goodside, que está cumpliendo 36 años

00:42:23.119 --> 00:42:25.519
al aire. Felicidades, Maxine, más adelante nos

00:42:25.519 --> 00:42:27.659
vamos a enlazar con ella. Y nosotros seguimos

00:42:27.659 --> 00:42:29.920
en Radio Fórmula, en el canal de YouTube, en

00:42:29.920 --> 00:42:32.820
TikTok, en Ciudad de México, en Mérida, en otras

00:42:32.820 --> 00:42:34.800
ciudades de la República Mexicana, en Los Ángeles,

00:42:34.840 --> 00:42:36.820
Pomona, Bakersfield, en el sur de California.

00:42:37.039 --> 00:42:39.300
Seguimos después de mensajes. Si ya no estamos

00:42:39.300 --> 00:42:40.920
con ustedes y quieren venir, vengan al canal

00:42:40.920 --> 00:42:42.659
de YouTube Grupo Fórmula, le dan clic en vivo.

00:42:42.699 --> 00:42:44.699
Ahí estamos. También en TikTok, en la aplicación

00:42:44.699 --> 00:42:47.179
de Radio Fórmula, en radioformula .mx. O sea,

00:42:47.219 --> 00:42:49.460
hay muchos lugares donde seguirnos. Después de

00:42:49.460 --> 00:42:52.559
la pausa, continuamos. 40 años de trayectoria

00:42:52.559 --> 00:42:56.340
y contando. Felicidades Marco Antonio Regid en

00:42:56.340 --> 00:43:00.940
Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. Soy Lolita

00:43:00.940 --> 00:43:03.420
Yala, muchas noticias en pocas palabras, con

00:43:03.420 --> 00:43:06.079
Andrea, la productora rebelde, y Marían Gersan,

00:43:06.179 --> 00:43:08.739
la productora periodista. ¿Con qué empezamos,

00:43:08.739 --> 00:43:10.440
Mar? Porque no estoy hablando como Lolita Yala,

00:43:10.440 --> 00:43:12.760
estoy hablando como Jacobo Sabludowsky. Como

00:43:12.760 --> 00:43:15.019
ese tonito de los reporteros, ¿no?, de los periodistas.

00:43:15.320 --> 00:43:17.579
Estamos reportando desde, no sé qué tanto, mire,

00:43:17.619 --> 00:43:19.940
a ver qué nos que tengan. Oigan, una buena noticia,

00:43:19.980 --> 00:43:22.920
buenísima noticia, en California se prohibió

00:43:22.920 --> 00:43:25.099
cortarle las garras a los gatitos. Ya ven que

00:43:25.099 --> 00:43:27.079
suele pasar que mucha gente que para que no te

00:43:27.079 --> 00:43:29.300
rasguñe, Le manda a cortar las garras. Pero le

00:43:29.300 --> 00:43:32.119
estás cortando una parte fundamental. Es como

00:43:32.119 --> 00:43:34.559
cortarte las yemas de los dedos. Es horrible.

00:43:34.659 --> 00:43:37.079
Para los gatos es indispensable tener sus garritas

00:43:37.079 --> 00:43:39.659
porque con eso hacen muchísimas cosas. California

00:43:39.659 --> 00:43:42.920
ha sido líder desde hace décadas en muchas cosas

00:43:42.920 --> 00:43:46.739
por el planeta, por las mujeres, por los niños

00:43:46.739 --> 00:43:48.920
y ahora lo está haciendo. Ojalá que se esparza

00:43:48.920 --> 00:43:50.800
todo Estados Unidos y que en México. En México

00:43:50.800 --> 00:43:52.920
no está prohibido. No está prohibido. Es crueldad

00:43:52.920 --> 00:43:54.800
animal. Y ojo, no es lo mismo cortarle a los

00:43:54.800 --> 00:43:58.019
perros que a los gatos. Los gatos sí necesitan

00:43:58.019 --> 00:44:00.119
sus garritas. No, pero es que les quitan no solamente

00:44:00.119 --> 00:44:02.300
la uña, les quitan toda la garra. Totalmente.

00:44:02.300 --> 00:44:04.039
Para que ya no les salga la garra. Eso es horrible.

00:44:04.360 --> 00:44:06.340
Horrible. O sea, se cuenta que te quitaran la

00:44:06.340 --> 00:44:08.440
primera falange de tu dedo. Eso es lo que les

00:44:08.440 --> 00:44:10.840
hacen. Para que no les crezcan las garras y no

00:44:10.840 --> 00:44:14.139
anden rasguñando sofás ni nada. Eso es crueldad

00:44:14.139 --> 00:44:16.320
animal. Y pierden equilibrio. Tienen que aprender

00:44:16.320 --> 00:44:18.179
a caminar nuevamente. O sea, es como si fuera

00:44:18.179 --> 00:44:20.380
parte de su dedo. Es crueldad animal. Felicidades,

00:44:20.380 --> 00:44:22.460
California. Bien, California. Bien, California.

00:44:22.480 --> 00:44:25.480
También California prohíbe los productos ultraprocesados.

00:44:25.480 --> 00:44:27.059
En eso sí les ganan. ganó México, perdón, en

00:44:27.059 --> 00:44:30.239
California. Pero acá México ganó en eso, está

00:44:30.239 --> 00:44:31.739
bien, no importa, qué bueno que ganó México.

00:44:31.880 --> 00:44:34.119
Pero California prohíbe los productos ultraprocesados

00:44:34.119 --> 00:44:36.219
en las escuelas. Se convirtió en el primer estado

00:44:36.219 --> 00:44:38.980
de Estados Unidos en eliminar los ultraprocesados.

00:44:38.980 --> 00:44:41.400
El gobernador Gavin Newsom, que yo creo que se

00:44:41.400 --> 00:44:44.400
anda candidateando para presidente, busca ofrecer

00:44:44.400 --> 00:44:46.659
comidas más nutritivas y mejorar la salud infantil.

00:44:46.659 --> 00:44:48.500
Las escuelas deberán retirar de forma gradual

00:44:48.500 --> 00:44:51.860
desde hoy hasta 2035, o sea, 10 años, fíjate.

00:44:52.420 --> 00:44:54.400
Productos con colores artificiales, endulzantes

00:44:54.400 --> 00:44:56.610
sintéticos, gracias. saturadas, exceso de sodio

00:44:56.610 --> 00:44:59.030
y azúcar, esos ingredientes comunes, lo que prohibió

00:44:59.030 --> 00:45:01.650
México. Así que, lento, pero pues ahí va y por

00:45:01.650 --> 00:45:03.349
lo menos California, imagínate, el único estado

00:45:03.349 --> 00:45:07.469
en Estados Unidos, ahí sí, le ganó México, le

00:45:07.469 --> 00:45:09.409
ganó Estados Unidos. ¡México! ¡México! ¡Y gente

00:45:09.409 --> 00:45:11.750
latina! Pero algo que resaltar es que en California

00:45:11.750 --> 00:45:13.289
sí se consume, bueno, en Estados Unidos, pero

00:45:13.289 --> 00:45:15.710
en California muchísimas hamburguesas, entonces

00:45:15.710 --> 00:45:18.110
es un paso muy, muy grande. Gradual, pero qué

00:45:18.110 --> 00:45:19.429
bueno, ojalá que el resto de Estados Unidos le

00:45:19.429 --> 00:45:21.769
copie y listo. ¿Qué más? ¿Qué otra información

00:45:21.769 --> 00:45:26.119
tenemos? Una noticia fuerte. MTV, Se apaga para

00:45:26.119 --> 00:45:28.980
Europa después de 44 años. Es que es el fin de

00:45:28.980 --> 00:45:32.599
una era, pero ahí le va. O sea, MTV, Music, todos

00:45:32.599 --> 00:45:34.840
los derivados de MTV que solamente eran como

00:45:34.840 --> 00:45:37.380
canales de música, porque se va a quedar MTV

00:45:37.380 --> 00:45:40.760
el canal normal, pero ya nada más de realities.

00:45:41.099 --> 00:45:43.360
Que ya la verdad, ya era así. Acá ya quitaron

00:45:43.360 --> 00:45:45.420
la música hace mucho. Sí, hace mucho. Sí, o sea,

00:45:45.460 --> 00:45:47.960
te lo como que campechaneaban. Vamos a hacer

00:45:47.960 --> 00:45:50.440
un especial de MTV, así como le he dicho homenajes

00:45:50.440 --> 00:45:53.599
a Luismi, a Chayanne, a Los Viros, hagamos un

00:45:53.599 --> 00:45:57.300
homenaje a los... a los 10 artistas top que nacieron

00:45:57.300 --> 00:45:59.500
con MTV en los 80. Que justo cuando nos estabas

00:45:59.500 --> 00:46:01.579
diciendo ahí como que busqué rápido y obviamente

00:46:01.579 --> 00:46:05.400
el primer video número uno de MTV de la década.

00:46:05.460 --> 00:46:08.860
Dire Straits. Nah. Madonna. Nah. ¿Cuál? Marian.

00:46:09.019 --> 00:46:12.679
No sé. ¿Cuál? Pues Michael Jackson. ¡Ah! ¡Realer!

00:46:13.119 --> 00:46:16.760
¡Claro! pero discúlpeme usted pues el rey del

00:46:16.760 --> 00:46:18.780
pop ¿quién más iba a hacer? le mando un abrazo

00:46:18.780 --> 00:46:20.400
a Daisy ¿te acuerdas de Daisy Fuentes? que fue

00:46:20.400 --> 00:46:24.380
conductora de MTV Latino gran amiga amante de

00:46:24.380 --> 00:46:26.300
los animales defensora de los animales y del

00:46:26.300 --> 00:46:28.320
planeta la quiero mucho que se casó con Richard

00:46:28.320 --> 00:46:30.840
Marks que fue una de las figuras de los 80 que

00:46:30.840 --> 00:46:33.829
salía mucho en MTV este rockero Hold on to the

00:46:33.829 --> 00:46:35.409
night. Yo pensé que ibas a decir un saludo para

00:46:35.409 --> 00:46:37.070
Michael Jackson. Sí, yo también dije, estaba

00:46:37.070 --> 00:46:40.710
esperando. No, es que me fui con MTV, Daisy Fuentes,

00:46:40.989 --> 00:46:43.989
Richard Marx, que son, los dos aman a los animales,

00:46:44.269 --> 00:46:46.469
llevan una dieta basada en plantas, son súper

00:46:46.469 --> 00:46:48.369
activistas, y bueno, y tuvieron los dos que ver

00:46:48.369 --> 00:46:52.329
mucho con MTV. Bueno, deja, el tío Marco se va

00:46:52.329 --> 00:46:54.150
con sus recuerdos, cada quien habla de lo que

00:46:54.150 --> 00:46:57.110
le pasó en la vida. Pero espérenos, le vamos

00:46:57.110 --> 00:47:00.130
a hacer su programa con el top 10 de los mejores

00:47:00.130 --> 00:47:01.789
artistas. A ver si invitamos a Daisy Fuentes

00:47:01.789 --> 00:47:03.489
a que esté con nosotros. Ah, estaría padrísimo.

00:47:03.510 --> 00:47:05.170
Sí, que estoy desconectada desde Los Ángeles.

00:47:05.369 --> 00:47:07.489
Oigan, y para nuestros amigos que nos escuchan

00:47:07.489 --> 00:47:09.070
en Estados Unidos y los que tienen familia en

00:47:09.070 --> 00:47:11.130
Estados Unidos, de acuerdo a un nuevo estudio

00:47:11.130 --> 00:47:12.809
de la Universidad Estatal de California en Los

00:47:12.809 --> 00:47:14.989
Ángeles, uno de cada cinco personas en toda la

00:47:14.989 --> 00:47:17.909
Unión Americana son de origen latino. O nacieron

00:47:17.909 --> 00:47:19.969
fuera de Estados Unidos o son de origen latino.

00:47:20.010 --> 00:47:23.170
68 millones de latinos. El Buró del Producto

00:47:23.170 --> 00:47:25.010
Interno Bruto dice que si la población latina

00:47:25.010 --> 00:47:28.230
de Estados Unidos fuera un país, sería la quinta

00:47:28.230 --> 00:47:31.170
economía más grande del mundo por encima de países.

00:47:31.559 --> 00:47:36.260
como la India tómala tómala Donald Trump volvemos

00:47:36.260 --> 00:47:42.920
después de mensajes ahí está Olivia Newton -John

00:47:42.920 --> 00:47:45.840
la novia de la infancia del tío Marco la tenía

00:47:45.840 --> 00:47:48.679
yo en un póster en mi cuarto pues no había OnlyFans

00:47:48.679 --> 00:47:50.880
ni había Instagram ni nada no había donde ver

00:47:50.880 --> 00:47:53.860
así chicas guapas pues tú que decías te ibas

00:47:53.860 --> 00:47:57.199
a la papelería y te comprabas tu póster de Jane

00:47:57.199 --> 00:47:59.889
Fonda o de Olivia Newton -John o de alguien,

00:47:59.969 --> 00:48:02.130
y yo tenía a Olivia Newton -John en bikini en

00:48:02.130 --> 00:48:04.420
la pared de mi casa. de mi casa, de mi cuarto,

00:48:04.619 --> 00:48:07.199
y la adoraba así como Santa Olivia, decía, ay,

00:48:07.199 --> 00:48:09.719
Olivia Newton -John, que nos hablaba del físico,

00:48:09.719 --> 00:48:12.179
del cuerpo, y vamos a hablar justamente de eso,

00:48:12.280 --> 00:48:15.179
porque todos nos hemos caído, o sea, o nos hemos

00:48:15.179 --> 00:48:17.420
caído, o nos vamos a caer, o nos vamos a caer

00:48:17.420 --> 00:48:20.000
otra vez, y ¿a poco no te ha pasado que de repente,

00:48:20.199 --> 00:48:23.019
en una caída, déjate una caída, en un mal paso,

00:48:23.139 --> 00:48:25.940
o en un movimiento brusco, jugando fútbol, tenis,

00:48:25.940 --> 00:48:28.719
pádel, lo que sea, corriendo, bailando, haciendo

00:48:28.719 --> 00:48:30.980
zumba, de repente haces un movimiento brusco,

00:48:31.039 --> 00:48:34.989
te caes, y madre mía. Ya valió. De una cosita

00:48:34.989 --> 00:48:39.309
acabas lesionado, te sacan en muletas y luego

00:48:39.309 --> 00:48:41.869
ya vas a rehabilitación y duele hasta el alma

00:48:41.869 --> 00:48:44.329
y allá andas cojeando, etcétera, etcétera. O,

00:48:44.329 --> 00:48:49.039
pues hoy es que la gente mayor se cayó. Y ya

00:48:49.039 --> 00:48:51.179
no se volvió a levantar, se rompió la cadera,

00:48:51.219 --> 00:48:53.679
algo le pasó y la abuelita y el abuelito se nos

00:48:53.679 --> 00:48:56.820
fueron, las caídas. Todo esto pasa en gran parte

00:48:56.820 --> 00:49:00.699
por falta de músculo. Y justamente para hablar

00:49:00.699 --> 00:49:03.420
de la importancia del músculo, no para vernos

00:49:03.420 --> 00:49:06.880
bien, sino para sobrevivir y para nuestra salud

00:49:06.880 --> 00:49:10.340
y por puro amor propio, vamos a platicar de cómo

00:49:10.340 --> 00:49:12.739
crear músculo y por qué es importante crear músculo

00:49:12.739 --> 00:49:15.820
como una prioridad en nuestra vida a cualquier

00:49:15.820 --> 00:49:18.690
edad. Está con nosotros Noel Roja. entrenador

00:49:18.690 --> 00:49:20.929
físico especialista en fitness basado en ciencia

00:49:20.929 --> 00:49:23.170
que regresa al programa. ¿Cómo estás Noel? Bienvenido.

00:49:23.309 --> 00:49:24.869
Muy bien, muchas gracias. Qué bueno que estás

00:49:24.869 --> 00:49:27.769
aquí. ¿Se te encogió la camisa o tú creciste?

00:49:28.610 --> 00:49:31.289
Se encogió yo creo. La metiste a la secadora

00:49:31.289 --> 00:49:33.530
y se encogió la camisa. Un poco. Así te queda

00:49:33.530 --> 00:49:34.949
toda la ropa amigo. Así te queda casi siempre.

00:49:34.989 --> 00:49:37.750
Como que la andas reventando, ¿no? Bueno, pero

00:49:37.750 --> 00:49:40.170
de músculos, no crean que de la barriga ni nada,

00:49:40.289 --> 00:49:43.289
de músculos. Bueno, Yana Rodríguez Evoli, terapeuta

00:49:43.289 --> 00:49:46.010
física, cofundadora de Proyecto Fisio, clínica

00:49:46.010 --> 00:49:48.250
especializada en pacientes. geriátricos. ¿Qué

00:49:48.250 --> 00:49:49.889
pasó, Anita? ¿Cómo estás? Buenos días. Hola,

00:49:49.949 --> 00:49:52.170
mucho gusto. ¿Cómo estás? Bien, gracias. Gusto

00:49:52.170 --> 00:49:54.730
en recibirlos aquí. Bueno, hablemos. Riesgos.

00:49:54.769 --> 00:49:56.710
¿Qué le pasa? A ver, tú eres fisioterapeuta.

00:49:56.710 --> 00:49:59.050
Tú ves ahí en terapia física. De la gente que

00:49:59.050 --> 00:50:02.769
te llega con lesiones y problemas, ¿qué tantos

00:50:02.769 --> 00:50:07.050
llegan realmente por algo que le sucedió que

00:50:07.050 --> 00:50:09.409
si hubieran tenido suficiente masa muscular no

00:50:09.409 --> 00:50:12.349
hubieran llegado a una lesión pequeña, grande

00:50:12.349 --> 00:50:14.210
o a rehabilitación? No, pues te podría decir

00:50:14.210 --> 00:50:17.429
que la mayoría. O sea, la mayoría casi todas

00:50:17.429 --> 00:50:19.530
sus lesiones tienen que ver por pérdida de masa

00:50:19.530 --> 00:50:22.170
muscular o por una falta de preparación para

00:50:22.170 --> 00:50:27.119
lo que están haciendo. Y son desde lesiones pequeñas

00:50:27.119 --> 00:50:29.199
hasta lesiones grandes. Sí, hay cosas que pueden

00:50:29.199 --> 00:50:31.980
empezar como algo muy pequeño y que se pueden

00:50:31.980 --> 00:50:35.179
ir complicando poco a poco por todas las comorbilidades

00:50:35.179 --> 00:50:37.099
que pueden haber. ¿Y eso le pasa solamente a

00:50:37.099 --> 00:50:39.440
la gente de edad avanzada o le pasa a todas las

00:50:39.440 --> 00:50:43.119
edades? No, a todos. A todos les pasa desde jóvenes.

00:50:43.980 --> 00:50:46.199
Obviamente la rehabilitación de alguien más joven

00:50:46.199 --> 00:50:49.789
es más fácil por la edad, pero... El músculo

00:50:49.789 --> 00:50:52.110
tiene que ver con todo mundo. Ya. Oye, Noel,

00:50:52.269 --> 00:50:54.469
muchas veces sucede que te clavas en un deporte.

00:50:54.469 --> 00:50:56.289
Lo digo porque me ha pasado. No en este momento,

00:50:56.289 --> 00:50:58.369
porque me estoy portando muy bien. Llevo casi

00:50:58.369 --> 00:51:00.530
cinco meses ya muy clavadito en el gimnasio y

00:51:00.530 --> 00:51:03.090
todo. Desde que empecé a ir al gimnasio, no he

00:51:03.090 --> 00:51:04.789
tenido una sola lesión en el padre. Muy bien.

00:51:04.909 --> 00:51:07.590
Y antes del gimnasio me estaba lesionando poquito

00:51:07.590 --> 00:51:09.769
o mucho, pero como cada mes, cada mes y medio,

00:51:09.849 --> 00:51:13.150
algo me pasaba. Y eso es muy común, que te clavas

00:51:13.150 --> 00:51:16.309
corriendo, en la bicicleta, en el tenis, en el

00:51:16.309 --> 00:51:18.980
fútbol, en lo que sea. Y no haces gimnasio, no

00:51:18.980 --> 00:51:22.300
haces entrenamiento para masa muscular y te lesionas.

00:51:22.380 --> 00:51:24.780
Claro. ¿A qué se deben todas estas lesiones?

00:51:24.840 --> 00:51:27.000
Precisamente a que el cuerpo no viene preparado

00:51:27.000 --> 00:51:29.440
per se. De alguna forma tú con la actividad física

00:51:29.440 --> 00:51:32.480
que estás teniendo, estás preparando tu cuerpo

00:51:32.480 --> 00:51:34.519
o adaptándolo. No es lo mismo que llegues de

00:51:34.519 --> 00:51:37.000
venir a no hacer nada, aventarte a un deporte

00:51:37.000 --> 00:51:39.800
y de alguna forma pues sobrecargas a tu cuerpo

00:51:39.800 --> 00:51:42.480
y en este caso igual pasé por algo así, una lesión,

00:51:42.500 --> 00:51:45.780
se te rompe un ligamento, pum. Lo único que te

00:51:45.780 --> 00:51:48.079
queda es rehabilitación. En este caso, progresivo,

00:51:48.099 --> 00:51:50.380
ir avanzando poco a poco. Entonces, ¿correr no

00:51:50.380 --> 00:51:53.679
es suficiente? No es que sea suficiente. Digo,

00:51:53.679 --> 00:51:55.659
es una muy buena actividad. De hecho, estadísticamente...

00:51:55.880 --> 00:51:57.739
A partir de los 30 años, los seres humanos ya

00:51:57.739 --> 00:52:00.199
dejamos de correr o hacer sprints. Dices, ¿en

00:52:00.199 --> 00:52:02.199
serio? Sí, ya. Sí, pero a lo que me refiero es

00:52:02.199 --> 00:52:03.739
correr no es suficiente, la bici no es suficiente,

00:52:03.940 --> 00:52:06.239
el pádel no es suficiente, los pilates no son

00:52:06.239 --> 00:52:08.260
suficientes. Por ejemplo, ahorita está muy de

00:52:08.260 --> 00:52:10.480
moda el pilates, que es maravilloso, pero hay

00:52:10.480 --> 00:52:12.480
gente que nada más hace pilates y no hace músculo.

00:52:12.599 --> 00:52:13.980
Tienen que hacer músculo. De hecho, es una de

00:52:13.980 --> 00:52:17.039
las mejores formas para la salud, no solo porque

00:52:17.039 --> 00:52:19.659
tengas que cuidar la estética del cuerpo. Los

00:52:19.659 --> 00:52:22.139
músculos van a crecer muy bien y es una especie

00:52:22.139 --> 00:52:24.519
de seguro. Es decir, cuando llegamos a la edad

00:52:24.519 --> 00:52:27.440
adulta, quieres que no te llegara a pasar a ti

00:52:27.440 --> 00:52:29.960
algún familiar, algún accidente, llegas a estar

00:52:29.960 --> 00:52:32.099
en un quirófano, el hecho de que tengas más masa

00:52:32.099 --> 00:52:34.239
muscular de alguna forma es como un seguro de

00:52:34.239 --> 00:52:37.400
vida para que puedas salir bien de esa intervención

00:52:37.400 --> 00:52:40.199
quirúrgica o incluso sobrevivir, porque hay personas

00:52:40.199 --> 00:52:42.699
con muy poquito músculo. Claro, entonces más

00:52:42.699 --> 00:52:45.840
músculo te posibilita hacer el deporte que te

00:52:45.840 --> 00:52:49.559
guste con mucha más seguridad. Sí, exacto. Entonces

00:52:49.559 --> 00:52:53.159
el músculo es una necesidad, es algo básico,

00:52:53.159 --> 00:52:56.099
no es un lujo, no es como que hay de vez en cuando,

00:52:56.099 --> 00:52:58.800
a veces es una prioridad. Sí, no solo lo tienes

00:52:58.800 --> 00:53:01.400
que dejar como de es que me dijeron o tengo que

00:53:01.400 --> 00:53:03.920
hacerlo porque es por vanidad. No, es una cuestión

00:53:03.920 --> 00:53:06.300
más física. El hecho de que vayamos avanzando

00:53:06.300 --> 00:53:08.619
con la edad, estamos como que la televisión,

00:53:08.619 --> 00:53:11.699
que la tableta, que el teléfono celular. En realidad

00:53:11.699 --> 00:53:13.840
tenemos que estar como desapegarnos tanto de

00:53:13.840 --> 00:53:15.639
la idea de que la modernidad nos tiene que tener

00:53:15.639 --> 00:53:18.440
como sedentarios e identificar que el cuerpo

00:53:18.440 --> 00:53:21.679
está. está diseñado para estar más activo. Y

00:53:21.679 --> 00:53:24.059
una buena actividad física, el gimnasio es de

00:53:24.059 --> 00:53:27.179
lo mejor que puedes hacer. Ahora, Ana, la gente

00:53:27.179 --> 00:53:29.280
que no va al gimnasio o que no le da prioridad

00:53:29.280 --> 00:53:32.019
a hacer entrenamiento con pesas, justamente es

00:53:32.019 --> 00:53:34.280
porque dice, es que yo no me, para empezar como

00:53:34.280 --> 00:53:36.179
si fuera tan fácil, pero dice, es que yo no me

00:53:36.179 --> 00:53:38.599
quiero ver como Noel, justamente, que está así

00:53:38.599 --> 00:53:41.239
súper mamá Dolores. No es tan fácil verte así.

00:53:41.340 --> 00:53:44.099
Para empezar, exactamente. Pero lo oyes, ¿a poco

00:53:44.099 --> 00:53:46.440
no lo oyes? Es que yo no quiero peso porque no

00:53:46.440 --> 00:53:49.309
quiero ponerme musculoso. o musculosa. Yo no

00:53:49.309 --> 00:53:51.630
me quiero ver así, no me gusta andar así, verme

00:53:51.630 --> 00:53:54.110
mamada o mamada, pues así tal cual como lo dicen.

00:53:54.289 --> 00:53:56.730
¿Lo oyes esto en rehabilitación, seguido cuando

00:53:56.730 --> 00:53:58.650
le recomiendas a la gente que haga pesas? Sí,

00:53:58.690 --> 00:54:02.170
siento que cada vez un poco menos, pero sí es

00:54:02.170 --> 00:54:04.730
algo común, en especial las mujeres, que es como,

00:54:04.829 --> 00:54:07.130
no, no quiero verme ponchada, no quiero verme

00:54:07.130 --> 00:54:09.929
masculina o no. La realidad es que para poder

00:54:09.929 --> 00:54:13.420
hipertrofiar y generar músculo, O sea, no solo

00:54:13.420 --> 00:54:15.559
es el ejercicio. Tiene que ver mucho con la alimentación

00:54:15.559 --> 00:54:18.659
también, la ingesta proteica. Entonces, no es

00:54:18.659 --> 00:54:21.980
tan complicado. O sea, es complicado poder llegar

00:54:21.980 --> 00:54:24.119
a hipertrofiarte de esa manera. No es como que

00:54:24.119 --> 00:54:26.840
un día te pasaste y ¡ay! Y ya creció. No, pues

00:54:26.840 --> 00:54:29.800
son años de estar en el gimnasio y de saber una

00:54:29.800 --> 00:54:33.079
rutina. Pero sí me ha tocado gente. Siento que

00:54:33.079 --> 00:54:36.239
cada vez hay más conciencia de parte de los deportistas

00:54:36.239 --> 00:54:38.219
que saben que tienen que hacer pesas. Les da

00:54:38.219 --> 00:54:41.300
muchísima flojera. Lo saben. Lo tienen en su

00:54:41.300 --> 00:54:44.460
conciencia, pero saben que lo que se tiene que

00:54:44.460 --> 00:54:46.340
hacer hoy es cargar peso. En especial, por ejemplo,

00:54:46.380 --> 00:54:48.980
mujeres, antes de la menopausia se tiene que

00:54:48.980 --> 00:54:51.039
empezar a cargar peso para ayudar a la densidad

00:54:51.039 --> 00:54:53.860
ósea. Entonces, pues es fundamental. O sea, hoy

00:54:53.860 --> 00:54:57.019
ya nadie está exento de que tenga que hacer peso

00:54:57.019 --> 00:54:59.219
en el gimnasio. Y si ya estás en la menopausia

00:54:59.219 --> 00:55:01.179
o ya pasó la menopausia, pues de todas formas,

00:55:01.260 --> 00:55:04.059
¿no? Sí, obvio. O sea, es antes, durante y después.

00:55:04.340 --> 00:55:06.340
Nunca es tarde. Sí, sí, sí. Nunca es tarde. Ahora,

00:55:06.519 --> 00:55:10.079
Noel, tú que eres entrenador físico, Hay formas

00:55:10.079 --> 00:55:14.280
de entrenar para volumen, así como estás tú que

00:55:14.280 --> 00:55:18.920
puedes ir a una competencia, pero ser músculo

00:55:18.920 --> 00:55:22.400
no es aumentar de volumen de esa manera. Puedes

00:55:22.400 --> 00:55:25.219
tener masa muscular y no necesariamente llegar

00:55:25.219 --> 00:55:29.619
a un cuerpo súper visiblemente musculoso. De

00:55:29.619 --> 00:55:32.599
hecho, el propósito más que... Sí, cuando entrenas

00:55:32.599 --> 00:55:35.800
fuerza principalmente, el propósito es que...

00:55:36.360 --> 00:55:39.179
mantengas una actividad que estire el músculo

00:55:39.179 --> 00:55:41.280
y lo haga crecer. El mecanismo principal por

00:55:41.280 --> 00:55:42.780
el que siempre va a crecer el músculo se llama

00:55:42.780 --> 00:55:45.840
tensión mecánica. Y esta tensión mecánica va

00:55:45.840 --> 00:55:48.000
a ayudar a que precisamente crezca el músculo,

00:55:48.019 --> 00:55:50.039
pero de alguna forma también genera fuerza y

00:55:50.039 --> 00:55:52.599
combate un problema principal que tendríamos

00:55:52.599 --> 00:55:54.880
que atender ahorita, que es también no solo la

00:55:54.880 --> 00:55:57.380
sarcopenia, que es precisamente el problema de

00:55:57.380 --> 00:56:01.079
que no crece el músculo, sino... También la osteopenia

00:56:01.079 --> 00:56:04.239
y la osteoporosis, que ya son problemas de, me

00:56:04.239 --> 00:56:07.340
está empezando a doler el hueso, estoy sintiendo

00:56:07.340 --> 00:56:09.980
frío, ya cuando estoy moviendo el brazo me está

00:56:09.980 --> 00:56:12.260
tronando, son pequeños síntomas. Ya después cuando

00:56:12.260 --> 00:56:14.699
viene que una fractura de cadera, y entonces

00:56:14.699 --> 00:56:17.099
¿para qué es la fuerza? Parece ridículo, pero

00:56:17.099 --> 00:56:19.400
de verdad así es como funciona el cuerpo. Es

00:56:19.400 --> 00:56:22.489
como cuando... estás tensando el músculo para

00:56:22.489 --> 00:56:24.710
que creas que estás creando tensión dentro de

00:56:24.710 --> 00:56:26.510
las mismas estructuras, o sea, es para que se

00:56:26.510 --> 00:56:29.289
compriman. Y conforme nosotros nos alimentamos,

00:56:29.289 --> 00:56:31.469
que la creencia común es, con puro calcio tienes

00:56:31.469 --> 00:56:33.630
para crear hueso, ¿no? Es un conjunto de, una

00:56:33.630 --> 00:56:36.090
estructura de 107 minerales para formar músculo,

00:56:36.130 --> 00:56:38.130
te va a ayudar a que esos músculos, en lugar

00:56:38.130 --> 00:56:41.309
de que continúen así, puedan seguir manteniéndose.

00:56:42.070 --> 00:56:44.610
para que puedas tener salud. Si el músculo está

00:56:44.610 --> 00:56:46.750
alrededor del hueso y mientras menos músculo,

00:56:46.750 --> 00:56:50.010
más carga recibe el hueso y más probable es que

00:56:50.010 --> 00:56:53.250
se te rompa o se te fractura un hueso. El músculo

00:56:53.250 --> 00:56:56.730
envuelve al hueso y es lo que te protege, ¿correcto?

00:56:56.730 --> 00:56:59.230
Si el músculo se conecta al hueso por medio del

00:56:59.230 --> 00:57:02.190
tendón, entonces los tendones son los que generan

00:57:02.190 --> 00:57:04.409
esa tensión y generan una estabilidad. Bueno,

00:57:04.449 --> 00:57:06.190
los ligamentos también generan esa estabilidad.

00:57:06.650 --> 00:57:09.070
Pero yo creo que hay que hablar también sobre

00:57:09.070 --> 00:57:14.219
que... El músculo, pensamos que a veces se tiene

00:57:14.219 --> 00:57:17.000
que ver fuerte para que algo funcione. Y la realidad

00:57:17.000 --> 00:57:18.679
es que no, el músculo tiene que ser funcional.

00:57:18.980 --> 00:57:23.300
El músculo tiene que tener ciertas habilidades

00:57:23.300 --> 00:57:25.940
para que funcione. Entonces, por ejemplo, existen

00:57:25.940 --> 00:57:28.300
distintas pruebas en donde se puede medir fuerza,

00:57:28.460 --> 00:57:30.860
más que que puedas cargar una pesa de 20 kilos.

00:57:31.139 --> 00:57:33.719
Por ejemplo, existe una prueba que es el grip,

00:57:33.940 --> 00:57:37.440
cuánta fuerza tiene el agarre. Y esa te puede

00:57:37.440 --> 00:57:40.750
medir la longevidad. Entonces, creo que tu pregunta

00:57:40.750 --> 00:57:43.510
sobre si es importante que crezca el músculo

00:57:43.510 --> 00:57:45.429
y que se vea que no necesariamente siempre es

00:57:45.429 --> 00:57:47.980
eso. Pues no, puede ser alguien que se vea súper

00:57:47.980 --> 00:57:50.139
musculoso, pero que no tenga un agarre suficiente

00:57:50.139 --> 00:57:52.280
y entonces no tenga esa funcionalidad. O sea,

00:57:52.280 --> 00:57:55.400
puede haber músculo más pequeño, visiblemente...

00:57:55.400 --> 00:57:57.440
Y más funcional. Y más funcional y más fuerte.

00:57:57.639 --> 00:58:01.039
Entonces no tienes que tener un cuerpo así hinchadote

00:58:01.039 --> 00:58:03.739
para... No estamos hablando de eso. Lo que nos

00:58:03.739 --> 00:58:05.179
conviene es fuerza en el músculo. Vamos a ir

00:58:05.179 --> 00:58:07.820
hablando de esto. Noel Roca, entrenador físico,

00:58:07.820 --> 00:58:10.139
y Ana Rodríguez Evoli, terapeuta física, están

00:58:10.139 --> 00:58:12.840
con nosotros hablando de la importancia de desarrollar

00:58:12.840 --> 00:58:15.800
músculo a cualquier edad, desarrollar... músculo

00:58:15.800 --> 00:58:19.139
no por vanidad sino como una garantía o como

00:58:19.139 --> 00:58:22.340
un seguro para lesionarte menos y para seguir

00:58:22.340 --> 00:58:24.260
moviéndote porque cuando vas avanzando y todos

00:58:24.260 --> 00:58:26.360
vamos a llegar a una edad avanzada el lujo es

00:58:26.360 --> 00:58:29.400
levantarte el lujo es sentarte y levantarte el

00:58:29.400 --> 00:58:32.079
lujo es caminar el lujo es correr subir una montaña

00:58:32.079 --> 00:58:34.619
jugar con tu perro jugar con tu hijo agacharte

00:58:34.619 --> 00:58:36.679
o sea hacer los movimientos normales y bueno

00:58:36.679 --> 00:58:38.800
si te gusta el deporte ni se diga volvemos con

00:58:38.800 --> 00:58:42.960
más Hola, soy Chumel Torres. Escucha la Radio

00:58:42.960 --> 00:58:47.619
de la República cuando y donde quieras. Noticias,

00:58:47.699 --> 00:58:50.940
deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast

00:58:50.940 --> 00:58:56.000
preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

00:59:01.609 --> 00:59:04.130
Música para gente que no se deja vencer, que

00:59:04.130 --> 00:59:06.869
va al gimnasio, que hace músculo, que dice a

00:59:06.869 --> 00:59:09.489
mil edad me viene haciendo los mandados, voy

00:59:09.489 --> 00:59:11.550
a desafiar mi edad, van a ver qué fuerte voy

00:59:11.550 --> 00:59:14.550
a llegar a viejo, viejo lo cerro yo, grande y

00:59:14.550 --> 00:59:17.670
musculoso. Bueno, estamos platicando de uno de

00:59:17.670 --> 00:59:20.489
los regalos más bellos, más amorosos que te puedes

00:59:20.489 --> 00:59:23.110
dar en la vida, que es entrenamiento de músculo.

00:59:23.250 --> 00:59:25.030
Vamos a poner en el canal de YouTube de Grupo

00:59:25.030 --> 00:59:27.730
Fórmula la encuesta, ahí está ya. La encuesta

00:59:27.730 --> 00:59:30.909
dice, ¿haces ejercicio con peso? Sí, no, a veces.

00:59:30.989 --> 00:59:33.159
Yo le pongo que sí. porque llevo cinco meses

00:59:33.159 --> 00:59:35.760
muy, muy, muy aplicado. A ver, contéstenos, canal

00:59:35.760 --> 00:59:38.019
de YouTube, de Grupo Fórmula, le dan clic en

00:59:38.019 --> 00:59:40.360
vivo, ahí estamos en vivo y pueden contestar

00:59:40.360 --> 00:59:42.500
la encuesta. Se estima que a partir de los 30

00:59:42.500 --> 00:59:44.280
años, según la Secretaría de Salud en México,

00:59:44.480 --> 00:59:46.980
se empieza a perder entre un 3 y 8 % de la masa

00:59:46.980 --> 00:59:49.079
muscular por cada década de vida. O sea, si no

00:59:49.079 --> 00:59:51.920
haces algo para recuperar el músculo, la vida

00:59:51.920 --> 00:59:53.659
te va quitando el músculo. O sea, que ya no es

00:59:53.659 --> 00:59:56.300
nada más por aumentar el músculo, es para no

00:59:56.300 --> 00:59:58.920
perder el músculo que ya tenemos, ¿no? No el

00:59:58.920 --> 01:00:01.579
roga entrenador físico. O sea, estamos caminando.

01:00:01.579 --> 01:00:03.920
Eliminando contra, o sea, vamos. Contra el reloj.

01:00:03.920 --> 01:00:05.900
Contra el reloj, sí. Claro que sí. Y una de las

01:00:05.900 --> 01:00:07.659
cosas que, por ejemplo, ahorita estabas comentando

01:00:07.659 --> 01:00:09.900
de, ah, no estamos enfocando, no nos queremos

01:00:09.900 --> 01:00:13.019
enfocar nada más en crecer músculo, sino es como

01:00:13.019 --> 01:00:15.699
una cuestión de salud. Uno de los factores que

01:00:15.699 --> 01:00:17.780
están bien, bien importantes que se tienen que

01:00:17.780 --> 01:00:21.949
considerar es el. Es una proteína que se secreta

01:00:21.949 --> 01:00:24.510
cuando los humanos hacemos ejercicio físico.

01:00:24.590 --> 01:00:28.730
Se le conoce como BDNF o Brain Derived Neurotrophic

01:00:28.730 --> 01:00:31.750
Factor. ¿Para qué sirve esa sustancia? Esa pequeña

01:00:31.750 --> 01:00:34.570
sustancia ayuda a fortalecer nuestro sistema

01:00:34.570 --> 01:00:37.250
nervioso. ¿Y para qué queremos que se fortalezca?

01:00:37.889 --> 01:00:39.909
Estadísticamente, una persona que tiene más masa

01:00:39.909 --> 01:00:42.659
muscular es una persona que puede... combatir

01:00:42.659 --> 01:00:45.099
mejor o trabajar mejor contra el Alzheimer o

01:00:45.099 --> 01:00:47.099
problemas demenciales. ¡Qué maravilla! Entonces,

01:00:47.099 --> 01:00:49.460
no solo se trata de, ah, me quiero cuidar para

01:00:49.460 --> 01:00:51.980
moverme o tener músculo, no, o sea, tu actividad

01:00:51.980 --> 01:00:54.900
mental y tu lucidez va a estar muy bien. La memoria,

01:00:54.940 --> 01:00:57.699
imagínate, qué importante, qué importante. Según

01:00:57.699 --> 01:00:59.780
el National Institute of Health, el Instituto

01:00:59.780 --> 01:01:02.900
Nacional de Salud en Estados Unidos, el Centro

01:01:02.900 --> 01:01:04.260
Clínico de Investigación del Gobierno de Estados

01:01:04.260 --> 01:01:06.440
Unidos, los investigadores estiman que entre

01:01:06.440 --> 01:01:09.500
un 10 y 20 % de los adultos mayores tienen sarcopenia,

01:01:09.519 --> 01:01:12.679
o sea, pérdida patológica. de masa muscular.

01:01:13.019 --> 01:01:18.039
O sea que es que sale caro no ponerte a crear

01:01:18.039 --> 01:01:20.460
músculo. Ana Rodríguez, tú como terapeuta física,

01:01:20.579 --> 01:01:23.780
¿qué piensas? Sí, el músculo es fundamental para...

01:01:24.219 --> 01:01:25.900
Toda la vida. O sea, nos ayuda, por ejemplo,

01:01:25.960 --> 01:01:28.760
a la regulación de la glucosa en la sangre. Nos

01:01:28.760 --> 01:01:30.800
ayuda también para evitar la inflamación crónica

01:01:30.800 --> 01:01:33.059
que se empieza a tener en el envejecimiento.

01:01:33.179 --> 01:01:36.539
Claro. Entonces, o sea, es un seguro de vida.

01:01:36.659 --> 01:01:38.500
Y si lo puedes empezar a trabajar desde ahorita,

01:01:38.500 --> 01:01:40.860
mejor. Sí. Oigan, le damos la bienvenida a Regina

01:01:40.860 --> 01:01:43.019
Rovira, que está en Monterrey, Nuevo León. Estaba

01:01:43.019 --> 01:01:45.639
viendo yo mi Instagram y de repente me sale su

01:01:45.639 --> 01:01:48.659
Instagram. Hay Instagram muy buenos. El de ella

01:01:48.659 --> 01:01:50.900
es entrenadora especializada de movimiento funcional

01:01:50.900 --> 01:01:52.900
para adultos mayores. Y empiezo a ver contenido

01:01:52.900 --> 01:01:54.900
muy interesante. de por esto se cae la gente

01:01:54.900 --> 01:01:57.760
grande. Si tienes músculo, te vas a caer menos,

01:01:57.880 --> 01:01:59.960
etc. Entonces ella tiene su Instagram, sus redes

01:01:59.960 --> 01:02:01.840
sociales muy enfocadas en ayudarle a la gente,

01:02:01.960 --> 01:02:04.440
a los adultos mayores, en crear músculo para

01:02:04.440 --> 01:02:07.059
evitar caídas. Justamente, Regina, desde Ciudad

01:02:07.059 --> 01:02:09.019
de México hasta Monterrey, te saludamos. Buenos

01:02:09.019 --> 01:02:12.489
días, ¿cómo estás? Hola Marco, ¿cómo estás? Buenos

01:02:12.489 --> 01:02:15.030
días, muy feliz de estar aquí. Buenos días. Oye,

01:02:15.030 --> 01:02:18.409
tú siendo una chamaca, una jovenaza, estás en

01:02:18.409 --> 01:02:20.690
la flor de tu edad y tu juventud. ¿Por qué la

01:02:20.690 --> 01:02:23.730
pasión por enseñarle a los adultos mayores a

01:02:23.730 --> 01:02:27.269
crear músculos? Cuéntanos. Pues fíjate que la

01:02:27.269 --> 01:02:31.730
pasión nació de ver la mejoría en su día a día.

01:02:31.750 --> 01:02:35.070
O sea, empecé a tener clientes. Grandes de 90

01:02:35.070 --> 01:02:39.670
años hasta 70, 50 y empecé a ver su cambio tan

01:02:39.670 --> 01:02:44.190
drástico en su estilo de vida, en su estado de

01:02:44.190 --> 01:02:48.010
ánimo principalmente y por supuesto en su funcionalidad

01:02:48.010 --> 01:02:51.070
desde subir escaleras. Desde poder sentarse en

01:02:51.070 --> 01:02:53.690
la comida con su familia y pararse sin tirar

01:02:53.690 --> 01:02:56.670
todo en la mesa. Ese tipo de cosas a mí me llenan

01:02:56.670 --> 01:02:59.230
demasiado y es por eso que me he enfocado mucho

01:02:59.230 --> 01:03:01.690
en esta comunidad y en esta población. Vi alguno

01:03:01.690 --> 01:03:03.429
de tus videos de Instagram que están muy buenos

01:03:03.429 --> 01:03:05.809
donde dices por esto se cae la gente grande.

01:03:06.010 --> 01:03:07.710
¿Nos podrías contar un poquito de lo que compartes

01:03:07.710 --> 01:03:09.869
ahí en tus redes sociales del por qué se acaba

01:03:09.869 --> 01:03:12.389
acaban teniendo tantos accidentes y tantas caídas

01:03:12.389 --> 01:03:14.769
la gente grande que sabemos que pueden ser fatales

01:03:14.769 --> 01:03:17.780
a cierta edad? Claro que sí, de hecho qué padre

01:03:17.780 --> 01:03:19.619
que nos seguimos ya en Instagram, gracias por

01:03:19.619 --> 01:03:21.760
ver mis videos y por recomendarlos. Un gusto

01:03:21.760 --> 01:03:26.400
amiga. Y definitivamente empieza a haber la pérdida

01:03:26.400 --> 01:03:29.119
de músculo, esto se le llama sarcopenia, la pérdida

01:03:29.119 --> 01:03:31.500
de músculo y la pérdida de fuerza provocan que

01:03:31.500 --> 01:03:35.820
al perder esta fortaleza nuestras articulaciones

01:03:35.820 --> 01:03:39.400
también se debiliten un poco, lo cual hace que

01:03:39.400 --> 01:03:43.940
en sí estemos más cansados. Y entonces levantar

01:03:43.940 --> 01:03:46.900
la pierna para levantar la cadera, la rodilla,

01:03:46.940 --> 01:03:49.159
el tobillo, todo cuesta un poquito más trabajo.

01:03:49.440 --> 01:03:53.079
Y entonces, pues si vemos, volteamos a ver a

01:03:53.079 --> 01:03:55.639
la gente mayor, normalmente sí van medio arrastrando

01:03:55.639 --> 01:03:58.119
los pies, que esto pasa de hecho a cualquier

01:03:58.119 --> 01:04:00.519
edad, porque también vas a ver a gente de tu

01:04:00.519 --> 01:04:02.739
edad arrastrando los pies, porque el cuerpo busca

01:04:02.739 --> 01:04:05.380
hacer lo mínimo posible para no usar tanta energía.

01:04:05.480 --> 01:04:08.300
Entonces, definitivamente la pérdida de músculo.

01:04:08.899 --> 01:04:11.619
hace que muchas caídas se presenten para los

01:04:11.619 --> 01:04:13.500
adultos. Claro, lo que dices en tu vida es que

01:04:13.500 --> 01:04:16.659
sin darse cuenta, empiezas con la edad a levantar

01:04:16.659 --> 01:04:19.059
menos dos pies, empiezas a... arrastrarlos o

01:04:19.059 --> 01:04:21.780
casi arrastrarlos. Y ahí es donde das el banquetazo.

01:04:21.840 --> 01:04:24.400
Bueno, aparte, en nuestras calles y banquetas

01:04:24.400 --> 01:04:28.559
mexicanas, que no son el ejemplo de la cosa más

01:04:28.559 --> 01:04:32.480
pareja del mundo, vas caminando y están todas

01:04:32.480 --> 01:04:36.059
levantadas, llenas de hoyos. Sí, sí, sí. Es como

01:04:36.059 --> 01:04:37.820
estás jugando a Mario Bros en la calle, ¿no?

01:04:38.039 --> 01:04:40.380
Entonces no levantas las patitas, no levantas

01:04:40.380 --> 01:04:43.380
los pies y te das un ranazo. Y ahí es donde el

01:04:43.380 --> 01:04:46.539
músculo, justamente, digamos que Noel roga, si

01:04:46.539 --> 01:04:49.599
te tropiezas, Que todos nos tropezamos. Y más

01:04:49.599 --> 01:04:51.940
como... Yo me imagino así a las autoridades haciendo

01:04:51.940 --> 01:04:54.179
las banquetas. ¿Cómo las hacemos? ¿Cómo les ponemos

01:04:54.179 --> 01:04:55.639
trampa? Para que se caigan. Para que se caigan,

01:04:55.719 --> 01:04:58.840
¿no? Sí, sí, sí. Para que nos reclamen. Te tropiezas.

01:04:59.300 --> 01:05:01.800
Inevitablemente te tropiezas. Cuando hay músculo,

01:05:01.800 --> 01:05:04.139
hay menos posibilidad de que el tropiezo se convierta

01:05:04.139 --> 01:05:07.880
en una caída o que la caída no sea... No provoque

01:05:07.880 --> 01:05:10.280
una lesión. ¿Es correcto? Es como tu amortiguador,

01:05:10.340 --> 01:05:12.480
por así decirlo. De hecho, el músculo es el que

01:05:12.480 --> 01:05:14.579
va a proteger a tu hueso para que no tengas una

01:05:14.579 --> 01:05:17.420
lesión. Pero cuando eres joven, pues eventualmente

01:05:17.610 --> 01:05:19.389
no te va a causar tanto conflicto como cuando

01:05:19.389 --> 01:05:22.230
eres una persona mayor. Si tienes osteopenia,

01:05:22.250 --> 01:05:24.809
osteoporosis, pues viene una fractura. ¿Cuánta

01:05:24.809 --> 01:05:26.809
gente te llega a terapia física, Ana Rodríguez,

01:05:26.829 --> 01:05:29.710
por caídas? Así, caídas, no quiero decir tontas,

01:05:29.710 --> 01:05:33.750
pero me caí en el baño, en la regadera, me tropecé

01:05:33.750 --> 01:05:35.889
con un mueble. No, mucha, mucha gente. Me ha

01:05:35.889 --> 01:05:38.530
tocado muchísimo. Pero yo creo que lo más importante

01:05:38.530 --> 01:05:41.389
es que le enseñemos a la gente a cómo levantarse.

01:05:41.610 --> 01:05:44.110
A la gente de la tercera edad, el momento en

01:05:44.110 --> 01:05:46.690
el que se caen, Se bloquean, les entra el miedo

01:05:46.690 --> 01:05:48.710
y ya no se pueden levantar. Entonces no pueden

01:05:48.710 --> 01:05:51.650
pedir ayuda. Si están en casa solos, yo creo

01:05:51.650 --> 01:05:53.710
que eso también tendríamos que trabajar a partir

01:05:53.710 --> 01:05:56.210
de la parte preventiva. Pero en consulta me llegan

01:05:56.210 --> 01:05:58.369
muchísimas personas que se caen. Fractura de

01:05:58.369 --> 01:06:01.800
muñeca. fractura en vértebras, cadera. Y también

01:06:01.800 --> 01:06:04.519
es por falta de masa muscular. O sea, una fractura

01:06:04.519 --> 01:06:07.139
en la muñeca. Si eres un ciclista o te caes caminando,

01:06:07.219 --> 01:06:09.179
mientras más masa muscular es menos probable

01:06:09.179 --> 01:06:12.260
que te fractures la muñeca o el codo. Ahí es

01:06:12.260 --> 01:06:15.800
un poco conflictivo. Yo creo que eso tiene que

01:06:15.800 --> 01:06:18.039
ver más con el impacto y la fuerza que se generó.

01:06:18.059 --> 01:06:20.480
Pero ahorita se está estudiando un poco, por

01:06:20.480 --> 01:06:22.639
ejemplo, en la gente de la tercera edad, que

01:06:22.639 --> 01:06:25.239
la gente se está cayendo porque primero tiene

01:06:25.239 --> 01:06:27.900
una fractura. O sea, se fractura la cadera y

01:06:27.900 --> 01:06:30.260
entonces se caen. Y eso es lo que se está empezando

01:06:30.260 --> 01:06:33.179
a estudiar ahorita. Entonces, es como un nuevo

01:06:33.179 --> 01:06:35.739
paradigma de prevención. Andan menos estables,

01:06:35.760 --> 01:06:38.440
¿no? Ese es el tema, ¿no, Regina? Caminas menos

01:06:38.440 --> 01:06:40.739
estables. Sí, totalmente. Totalmente. Digo, sí,

01:06:40.800 --> 01:06:43.380
dándole la razón en el sentido, Ana, que sí es

01:06:43.380 --> 01:06:45.820
bien importante y yo sí procuro con mis... a

01:06:45.820 --> 01:06:48.039
todos mis alumnos enseñarles cómo levantarse

01:06:48.039 --> 01:06:51.719
porque sí pasa la mayoría de las veces que no

01:06:51.719 --> 01:06:53.949
se pueden levantar y terminan... tristemente

01:06:53.949 --> 01:06:56.469
arrastrándose hasta que consiguen como gritar

01:06:56.469 --> 01:06:59.190
ayuda o en la mañana alguien los encontró después

01:06:59.190 --> 01:07:01.150
de pasar toda la noche ya en el piso, entonces

01:07:01.150 --> 01:07:03.630
por eso lo hostil, definitivamente veo clave

01:07:03.630 --> 01:07:06.570
que los entrenadores edificios practiquemos esa

01:07:06.570 --> 01:07:09.369
parte. Sí, sí, sí, para ayudar a levantar. El

01:07:09.369 --> 01:07:11.909
tema es evitar caerte y si te caes poderte levantar

01:07:11.909 --> 01:07:14.909
o poder saber caerte o que no te dé miedo caerte.

01:07:15.579 --> 01:07:18.400
Porque hay deportes... Te vas a caer. O sea,

01:07:18.420 --> 01:07:20.880
todos nos vamos a caer. Sí, es inevitable. Sí,

01:07:20.900 --> 01:07:24.300
sí o sí nos vamos a caer. ¿Alguna vez te has

01:07:24.300 --> 01:07:26.980
caído, Marco? La semana pasada me di un ranazo

01:07:26.980 --> 01:07:31.679
en el aeropuerto de Cancún. Pisé mal. No, no,

01:07:31.699 --> 01:07:34.820
perdón. Estaba sentado. Entonces tenía las piernas

01:07:34.820 --> 01:07:40.159
cruzadas y me levanté y por wey, crucé las piernas

01:07:40.159 --> 01:07:42.619
y me di un ranazo ahí en la sala de espera. Y

01:07:42.619 --> 01:07:45.869
todo el mundo en friega, ¿no? Como ya... Ya se

01:07:45.869 --> 01:07:48.389
ve que soy el tío Marco. ¡Ay, se lastimó! No

01:07:48.389 --> 01:07:50.449
sé qué tal. No, no pasó nada y me levanté como

01:07:50.449 --> 01:07:53.630
si nada. Pero pues te caes. Claro que me caigo.

01:07:53.630 --> 01:07:55.849
Me he caído en la bicicleta, me he caído corriendo,

01:07:55.849 --> 01:07:58.130
me he caído en el pádel. O sea, nos vamos a caer.

01:07:58.349 --> 01:08:01.050
El tema es que el músculo te ayuda a que las

01:08:01.050 --> 01:08:04.269
caídas no sean fatales, ¿correcto? Sí, que tu

01:08:04.269 --> 01:08:06.690
recuperación sea más rápida principalmente. Sí,

01:08:06.710 --> 01:08:09.329
exactamente. Bueno, estamos con Regina Rovira

01:08:09.329 --> 01:08:11.269
desde Monterrey, entrenadora personal, Noel Roque,

01:08:11.329 --> 01:08:13.650
entrenador físico y también con Ana Rodríguez

01:08:13.650 --> 01:08:15.789
Evoli, terapeuta física. Ahorita vamos a una

01:08:15.789 --> 01:08:18.449
pausita y al regresar quiero que me ayuden a

01:08:18.449 --> 01:08:22.210
platicar de algo que me parece importante. ¿Cómo

01:08:22.210 --> 01:08:24.569
dividir? Ok, si voy a trabajar ejercicio de fuerza,

01:08:24.609 --> 01:08:27.399
ejercicio con peso. ¿A qué hay que darle importancia?

01:08:27.479 --> 01:08:30.159
Porque luego vamos al gimnasio y le damos importancia.

01:08:30.159 --> 01:08:32.880
Sí, claro, todo es importante. Bíceps, espalda,

01:08:32.880 --> 01:08:35.960
tríceps, pecho, etc. Pero muchos médicos dicen,

01:08:36.100 --> 01:08:38.859
oye, lo que necesitas ponerle atención es a veces

01:08:38.859 --> 01:08:41.420
a lo que más descuidamos, que es el tren inferior.

01:08:41.739 --> 01:08:44.000
Las mujeres trabajan más tren inferior porque

01:08:44.000 --> 01:08:47.380
quieren verse piernuditas, pompuditas, ¿no? Pero

01:08:47.380 --> 01:08:51.140
los hombres solemos mucho irnos más con el pecho

01:08:51.140 --> 01:08:54.539
o la espalda para vernos como machos. Y andamos

01:08:54.539 --> 01:08:57.210
ahí con las patitas de sofá cama, como dice aquí

01:08:57.210 --> 01:09:00.710
Andrea, que tiene las piernitas delgaditas y

01:09:00.710 --> 01:09:02.550
al final del día eso es lo que te va a sostener.

01:09:02.890 --> 01:09:06.810
Entonces hablaremos de eso, cómo crear una rutina

01:09:06.810 --> 01:09:10.390
de ejercicio de músculo, cómo verificar que estoy

01:09:10.390 --> 01:09:12.390
entrenando correctamente con nuestros expertos

01:09:12.390 --> 01:09:17.939
después de una pausa. Ahí está Queen con Don't

01:09:17.939 --> 01:09:20.140
Stop Me Now. Yo creo que si Freddie Mercury estuviera

01:09:20.140 --> 01:09:22.319
vivo sería de esos rockeros que veríamos en los

01:09:22.319 --> 01:09:24.739
escenarios toda vida así musculosos, ¿no? Nos

01:09:24.739 --> 01:09:27.479
ha tocado ir a los conciertos y estás, ¿cómo

01:09:27.479 --> 01:09:30.460
se llaman? Guns N' Roses, por ejemplo, los ves

01:09:30.460 --> 01:09:34.399
y están acá súper musculosillos y ya se ve que

01:09:34.399 --> 01:09:37.899
han pasado varias primaveras y siguen así musculosos,

01:09:37.899 --> 01:09:40.279
fuertes, brincando en el escenario. Los Rolling

01:09:40.279 --> 01:09:42.460
Stones también allá andan. Esa es la maravilla,

01:09:42.539 --> 01:09:44.979
poder llegar a una edad avanzada y seguir haciendo

01:09:44.979 --> 01:09:47.239
lo que amas, lo que amas. con todo tu corazón,

01:09:47.399 --> 01:09:49.560
Mick Jagger, obviamente, Rolling Stones, justamente,

01:09:49.739 --> 01:09:52.180
Steven Tyler, hay muchos, hay muchos de esos

01:09:52.180 --> 01:09:53.779
que andan por ahí. Oigan, antes de seguir hablando

01:09:53.779 --> 01:09:56.039
del músculo, ahorita le vamos a preguntar a nuestras

01:09:56.039 --> 01:10:00.319
expertas y nuestro experto, mitos y realidades

01:10:00.319 --> 01:10:03.800
de cómo desarrollar músculo a la edad que tengas

01:10:03.800 --> 01:10:06.779
para que sea efectivo y que puedas no verte bien,

01:10:06.880 --> 01:10:09.460
sino vivir a gusto y vivir muy bien. Pero les

01:10:09.460 --> 01:10:11.819
queremos recordar a todos que el nuevo curso

01:10:11.819 --> 01:10:14.739
de Gina Goldfeder, psicóloga clínica que tiene

01:10:14.739 --> 01:10:16.500
más de 20 años de experiencia, experiencia está

01:10:16.500 --> 01:10:18.579
ya disponible en marcoantonio regil punto com

01:10:18.579 --> 01:10:20.800
diagonal fórmula de qué se trata el curso de

01:10:20.800 --> 01:10:25.210
cómo Usar tus sueños, lo que sueñas, como información

01:10:25.210 --> 01:10:28.250
para sanar. Y de hecho hay una clase gratuita.

01:10:28.250 --> 01:10:30.689
El curso está en línea y ahí te puedes inscribir.

01:10:30.750 --> 01:10:33.310
Pero hay una clase gratuita que se llama Descubre

01:10:33.310 --> 01:10:35.989
tus heridas emocionales a través de tus sueños.

01:10:36.069 --> 01:10:38.489
Es gratis la clase. Vas a marcoantoniorregil

01:10:38.489 --> 01:10:41.310
.com, diagonal fórmula, te inscribes, tomas tu

01:10:41.310 --> 01:10:45.390
clase gratis y aprendes cómo tus sueños no solamente

01:10:45.390 --> 01:10:50.149
son así random. Te están diciendo cosas importantes

01:10:50.149 --> 01:10:53.170
y si tú aprendes a observar, a entender tus sueños,

01:10:53.229 --> 01:10:56.569
puedes ayudarte a sanar muchas cosas. Y ya si

01:10:56.569 --> 01:10:58.069
te gusta la clase gratis, obviamente hay una

01:10:58.069 --> 01:11:00.289
oferta especial y te puedes inscribir al curso,

01:11:00.350 --> 01:11:03.670
ya un curso muy completo. que se llama Interpreta

01:11:03.670 --> 01:11:05.689
tus sueños, tu inconsciente te habla mientras

01:11:05.689 --> 01:11:08.289
duermes, aprende a revelarlo. MarcoAntonioRegil

01:11:08.289 --> 01:11:11.050
.com, diagonal fórmula, inscríbete a la clase

01:11:11.050 --> 01:11:13.630
gratuita hoy mismo y hoy la puedes tomar en el

01:11:13.630 --> 01:11:16.609
horario que te convenga. Bueno, estamos aquí

01:11:16.609 --> 01:11:20.369
de regreso con el tema de los músculos y fíjense

01:11:20.369 --> 01:11:23.439
que... Tan importantes son los músculos que ya

01:11:23.439 --> 01:11:26.380
sacaron una Barbie musculosa. ¿Ya sabían eso?

01:11:26.479 --> 01:11:29.300
No. ¿No sabían eso? No. Es que se están modernizando

01:11:29.300 --> 01:11:32.039
Barbie y Ken. Bueno, ya hay una Barbie y Ken

01:11:32.039 --> 01:11:34.600
pelones, peloncitos, para la gente que tiene

01:11:34.600 --> 01:11:36.720
cáncer y que está recibiendo quimioterapia. O

01:11:36.720 --> 01:11:38.859
se están rompiendo los estereotipos para que

01:11:38.859 --> 01:11:41.239
todos los seres humanos se sientan identificados.

01:11:41.380 --> 01:11:43.220
Y entonces, entre los cambios que han hecho con

01:11:43.220 --> 01:11:46.180
Barbie y Ken, además de los Barbie y Ken peloncitos,

01:11:46.279 --> 01:11:50.720
ya hay una Barbie. Ken ya estaba musculoso. pusieron

01:11:50.720 --> 01:11:53.159
una Barbie musculosa, justamente para romper

01:11:53.159 --> 01:11:55.279
con el estereotipo de que los músculos son de

01:11:55.279 --> 01:11:57.560
los hombres y una mujer no puede ser bella si

01:11:57.560 --> 01:11:59.859
tiene músculos. Entonces, si no se han comprado

01:11:59.859 --> 01:12:04.359
su Barbie musculosa, es el momento de írsela

01:12:04.359 --> 01:12:07.439
a comprar. Así que, felicitamos a los creadores

01:12:07.439 --> 01:12:11.439
de Barbie y Ken. Bueno, Regina Rovira está desde

01:12:11.439 --> 01:12:13.119
Monterrey, Nuevo León, entrenadora personal.

01:12:13.420 --> 01:12:16.460
Yo te quiero preguntar eso. ¿Qué tan importante

01:12:16.460 --> 01:12:20.609
tú como entrenadora personal? Tú que estás enfocada

01:12:20.609 --> 01:12:22.909
en movimiento funcional para adultos mayores,

01:12:23.029 --> 01:12:26.689
cuando empiezan a hacer ejercicios de peso, de

01:12:26.689 --> 01:12:29.130
sostener peso, de levantar pesas, ¿a qué le das

01:12:29.130 --> 01:12:32.229
más prioridad? ¿Al tren inferior o al tren superior?

01:12:33.750 --> 01:12:37.689
Yo definitivamente le doy un enfoque a todo el

01:12:37.689 --> 01:12:40.609
cuerpo, a todo el cuerpo en fortalecimiento,

01:12:40.609 --> 01:12:43.770
de todo el cuerpo. Los básicos nunca van a fallar,

01:12:43.770 --> 01:12:47.210
definitivamente, pero también músculos accesorios.

01:12:48.710 --> 01:12:51.989
primordial antes que todo la movilidad antes

01:12:51.989 --> 01:12:57.170
que todo fortalecer las articulaciones he visto

01:12:57.170 --> 01:13:00.430
en mi trayectoria con los deportistas que he

01:13:00.430 --> 01:13:02.590
tenido con los adultos que he tenido que es la

01:13:02.590 --> 01:13:06.420
diferencia drástica de o no lastimarse en un

01:13:06.420 --> 01:13:08.640
deporte o en la vida diaria. O sea, equilibras

01:13:08.640 --> 01:13:10.779
por igual, haz de cuenta espalda, pecho, que

01:13:10.779 --> 01:13:12.340
piernas. Yo lo pregunto porque a mucha gente

01:13:12.340 --> 01:13:14.420
le encanta saltarse el día de la pierna, ¿no?

01:13:14.720 --> 01:13:16.899
Entonces, hasta hay camisetas en inglés que te

01:13:16.899 --> 01:13:19.539
venden en don't skip leg day, ¿no? No te saltes

01:13:19.539 --> 01:13:22.640
el día de pierna. Y hay gente que dice que al

01:13:22.640 --> 01:13:24.819
contrario, que hay que hacer el doble de pierna

01:13:24.819 --> 01:13:26.359
que del tren superior. O sea, tren inferior,

01:13:26.600 --> 01:13:29.039
dos días. Si vas a hacer tres días a la semana,

01:13:29.060 --> 01:13:30.899
por ejemplo, hacer dos días de tren inferior

01:13:30.899 --> 01:13:32.800
y uno de tren superior. Y la mayor parte de la

01:13:32.800 --> 01:13:35.189
gente que hace tres días de pesas. hace dos días

01:13:35.189 --> 01:13:37.670
de tren superior y uno de tren inferior. ¿Tú

01:13:37.670 --> 01:13:39.270
qué piensas o tú cómo los entrenas? Te voy a

01:13:39.270 --> 01:13:42.289
preguntar lo mismo a los tres. Realmente sí es

01:13:42.289 --> 01:13:45.890
muy... Hay varios factores a mencionar. Entre

01:13:45.890 --> 01:13:48.149
esos, obvio, la frecuencia con la que van a poder

01:13:48.149 --> 01:13:51.930
ir al gimnasio. Si es una, dos o incluso tres

01:13:51.930 --> 01:13:56.149
veces, nada más. Yo sí hago cuerpo completo,

01:13:56.369 --> 01:14:00.050
entrenamientos de cuerpo completo. Le dedico

01:14:00.050 --> 01:14:02.010
igualmente al tren superior como al tren inferior.

01:14:03.880 --> 01:14:07.420
por igual importantes de diferentes formas y

01:14:07.420 --> 01:14:09.779
ya si son más veces a la semana entonces ya se

01:14:09.779 --> 01:14:12.220
puede dividir en otro tipo de split tal vez ya

01:14:12.220 --> 01:14:14.720
tren inferior tren superior o parte posterior

01:14:14.720 --> 01:14:18.539
ok Y anterior y posterior. Entonces va variando

01:14:18.539 --> 01:14:21.199
dependiendo el cliente, sus necesidades y limitaciones,

01:14:21.380 --> 01:14:23.840
pero un enfoque en todo el cuerpo, eso sí. Ya,

01:14:23.899 --> 01:14:26.979
Noel Roga, entrenador físico. La razón por la

01:14:26.979 --> 01:14:29.880
que en el gimnasio normalmente divides la parte

01:14:29.880 --> 01:14:31.880
superior de tu cuerpo en dos es porque un día

01:14:31.880 --> 01:14:35.319
te ponen pecho y bíceps, otro día espalda y tríceps

01:14:35.319 --> 01:14:37.319
y por ahí le mezclan el hombro en unos dos días

01:14:37.319 --> 01:14:39.840
y le mezclan el abdomen. Y la pierna normalmente

01:14:39.840 --> 01:14:42.380
se trabaja en un solo día. Pero hay gente que

01:14:42.380 --> 01:14:43.920
hoy en día dice, no, hay que dividir, lo que

01:14:43.920 --> 01:14:46.760
hay que dividir es el tren. Ponerle énfasis a

01:14:46.760 --> 01:14:49.819
las piernas, dividirlas en dos. Y si no haces

01:14:49.819 --> 01:14:52.260
cuatro días, darle énfasis dos días a la pierna.

01:14:52.300 --> 01:14:54.319
¿Tú qué piensas de eso? Cuando hablamos de una

01:14:54.319 --> 01:14:56.100
persona que quiere hacer ejercicio por vanidad,

01:14:56.180 --> 01:14:58.039
está muy bien estructurarlo de esa forma. ¿Cómo?

01:14:58.100 --> 01:14:59.920
¿De qué forma? De que vas a estructurar únicamente

01:14:59.920 --> 01:15:01.539
para cuadríceps, que es la parte de abajo de

01:15:01.539 --> 01:15:03.899
la pierna para un día. Dejas un día de descanso

01:15:03.899 --> 01:15:05.779
para que se recupere. El día que sigue, entras

01:15:05.779 --> 01:15:07.380
a la parte de atrás, los isquiotibiales, por

01:15:07.380 --> 01:15:09.619
ejemplo. Para una persona normal. Pero para una

01:15:09.619 --> 01:15:11.479
persona que quiere recuperarse, por ejemplo,

01:15:11.539 --> 01:15:13.460
o que está en una etapa en la que está cuidando

01:15:13.460 --> 01:15:16.390
su cuerpo por la edad, darle un... Una rutina,

01:15:16.390 --> 01:15:18.630
a lo mejor no tengo cinco días para ir a entrenar,

01:15:18.630 --> 01:15:20.869
pero tengo tres días. Puedes hacer una buena

01:15:20.869 --> 01:15:23.409
rutina de cuerpo completo. ¿Tú también prefieres

01:15:23.409 --> 01:15:25.689
cuerpo completo? Depende mucho de la persona,

01:15:25.750 --> 01:15:29.090
su tiempo. Y también ser muy como, enfatizar

01:15:29.090 --> 01:15:31.729
esto, porque es muy importante. La mayoría de

01:15:31.729 --> 01:15:34.010
las personas que empiezan o quieren empezar a

01:15:34.010 --> 01:15:35.750
hacer ejercicio y ya están en edad avanzada,

01:15:35.810 --> 01:15:38.859
creen que tienen que esforzarse mucho. O hacer

01:15:38.859 --> 01:15:41.319
la misma cantidad de ejercicio que ven a las

01:15:41.319 --> 01:15:44.180
otras personas. De hecho, por eso muchas personas

01:15:44.180 --> 01:15:46.279
no quieren ir al gimnasio. Tienen que empezar

01:15:46.279 --> 01:15:49.300
con la idea de que van con pesos ligeros. Tienen

01:15:49.300 --> 01:15:51.180
que empezar a hacer adaptaciones para que su

01:15:51.180 --> 01:15:53.460
cuerpo empiece a aguantar poco a poco cada vez

01:15:53.460 --> 01:15:55.720
más cargas. Y que se queden con la idea de que

01:15:55.720 --> 01:15:58.800
no necesariamente van a cargar lo que ven a las

01:15:58.800 --> 01:16:01.100
demás personas en el gimnasio. O sea, mucho peso

01:16:01.100 --> 01:16:04.010
no es necesario. No. No es necesario. Al inicio.

01:16:04.109 --> 01:16:08.029
Al inicio. Ahora, Ana Rodríguez, a menos que

01:16:08.029 --> 01:16:10.409
hay un tema hormonal para las mujeres, ¿no? Ahí

01:16:10.409 --> 01:16:12.409
sí las mujeres necesitan más peso. Sí, lo de

01:16:12.409 --> 01:16:15.050
hoy en día es que por todos los cambios hormonales

01:16:15.050 --> 01:16:17.649
que existen en las mujeres, es fundamental cargar

01:16:17.649 --> 01:16:21.109
mucho peso y hacer pocas repeticiones. Esto para

01:16:21.109 --> 01:16:23.909
fortalecer, o sea, no solo los músculos, sino

01:16:23.909 --> 01:16:26.500
trabajar a nivel ocio. También se está recomendando

01:16:26.500 --> 01:16:29.039
mucho, por ejemplo, hacer saltos, porque ese

01:16:29.039 --> 01:16:31.619
impacto genera un cambio a nivel óseo. Entonces,

01:16:31.640 --> 01:16:33.800
te protege. Hacer saltos te protege el hueso.

01:16:33.859 --> 01:16:35.420
Ya. A ver, entonces, váyanme diciendo ustedes.

01:16:35.680 --> 01:16:38.699
Si vas a empezar un día a la semana, es mejor

01:16:38.699 --> 01:16:40.479
que ningún día. Definitivo. De peso. Siempre.

01:16:40.560 --> 01:16:42.359
Porque aquí estamos, claro, aquí estamos viendo

01:16:42.359 --> 01:16:44.380
la encuesta en el canal de YouTube de Grupo Fórmula.

01:16:44.460 --> 01:16:47.359
Les preguntamos, ¿haces ejercicio con peso? O

01:16:47.359 --> 01:16:49.399
sea, ¿haces ejercicio, pádel, correr? No, no.

01:16:49.520 --> 01:16:52.819
¿Haces ejercicio con peso? El 50, solamente el

01:16:52.819 --> 01:16:57.899
51 % dice que sí. El 34 % dice que no y el 15

01:16:57.899 --> 01:17:01.920
% dice a veces. Muy poquito. A veces son muy

01:17:01.920 --> 01:17:04.659
poquitos. Y eso que es nuestro público, que es

01:17:04.659 --> 01:17:06.399
un público que si le gusta ese programa, pues

01:17:06.399 --> 01:17:09.899
tiene la tendencia a comer más sano. Es un público

01:17:09.899 --> 01:17:13.159
seleccionado. Si hacemos esta encuesta en un

01:17:13.159 --> 01:17:15.020
programa que no tuviera que ver con crecimiento

01:17:15.020 --> 01:17:18.460
personal, yo creo que la encuesta sería diferente.

01:17:18.760 --> 01:17:22.939
Es un público seleccionado. Y ahí la mitad de

01:17:22.939 --> 01:17:25.779
la gente no hace ejercicio con peso. Ok, entonces,

01:17:25.899 --> 01:17:29.500
un día de peso es mejor que ninguno, ¿correcto?

01:17:29.500 --> 01:17:31.119
Sí, definitivamente. A ver, los tres coinciden

01:17:31.119 --> 01:17:32.760
que si solamente le vas a dar un día a la semana

01:17:32.760 --> 01:17:35.600
al peso, debe ser un día de cuerpo completo,

01:17:35.760 --> 01:17:38.220
¿correcto? Sí, como ejercicios globales. Ok,

01:17:38.220 --> 01:17:40.819
si son dos días, si ya avanzamos dos días a la

01:17:40.819 --> 01:17:43.439
semana, ¿los tres coinciden que sigue siendo

01:17:43.439 --> 01:17:47.199
cuerpo completo? No. A ver. yo si son dos días

01:17:47.199 --> 01:17:49.420
preferiría estructurar uno para tren superior

01:17:49.420 --> 01:17:52.359
y otro para tren inferior o en dado caso que

01:17:52.359 --> 01:17:54.500
si tuvieras todavía un poquito pues más de fuerza

01:17:54.500 --> 01:17:56.439
más agilidad pues si lo podrías hacer como de

01:17:56.439 --> 01:17:58.659
dos días de tiempo completo pero no necesariamente

01:17:58.659 --> 01:18:01.020
el mismo volumen de entrenamiento menos pero

01:18:01.020 --> 01:18:03.359
tú ya lo dividirías uno para la parte superior

01:18:03.359 --> 01:18:05.880
otra para la parte inferior del cuerpo tú Regina

01:18:05.880 --> 01:18:09.500
si tuvieras dos días ¿cómo lo dividirías? ¿son

01:18:09.500 --> 01:18:13.000
dos días seguidos? Definitivamente cambia la

01:18:13.000 --> 01:18:15.039
historia, pero si son dos días salteados en la

01:18:15.039 --> 01:18:18.600
semana, yo sigo con cuerpo completo. ¿Para qué

01:18:18.600 --> 01:18:20.500
vean que hay diferencias en los entrenadores?

01:18:20.539 --> 01:18:22.619
Sí, al final del día todos los entrenadores te

01:18:22.619 --> 01:18:25.479
dan sus metodologías respaldadas por la ciencia,

01:18:25.539 --> 01:18:28.659
pero es súper libre, pero si yo me voy por dos,

01:18:28.779 --> 01:18:30.760
todo el cuerpo completo. Yana Rodríguez, ¿en

01:18:30.760 --> 01:18:32.819
dos días tú cómo los recomendarías? Si son separados

01:18:32.819 --> 01:18:35.380
igual, global, y buscaría la variabilidad de

01:18:35.380 --> 01:18:37.369
movimiento. O sea, buscaría... No entendí nada.

01:18:37.510 --> 01:18:40.069
Háblame como si yo fuera entrenadora. Buscaría

01:18:40.069 --> 01:18:43.869
que los ejercicios fueran distintos. O sea, que

01:18:43.869 --> 01:18:46.810
un día haces ejercicio de cuerpo completo y el

01:18:46.810 --> 01:18:48.409
otro día igual ejercicio de cuerpo completo,

01:18:48.470 --> 01:18:50.569
pero que sean totalmente distintas las rutinas.

01:18:50.789 --> 01:18:53.369
Ah, dos rutinas distintas, pero votarías por

01:18:53.369 --> 01:18:55.770
el cuerpo completo en dos días. Sí. Ok, seguimos.

01:18:55.850 --> 01:18:58.449
Si ya te estás poniendo más en serio y ya le

01:18:58.449 --> 01:19:01.050
dedicas tres días, ponle lunes, miércoles y viernes.

01:19:01.050 --> 01:19:03.850
Voy a hacer peso. ¿Tú cómo lo dividirías, Noel?

01:19:04.380 --> 01:19:06.899
Tres días de ejercicio. Con tiempos de descanso.

01:19:06.920 --> 01:19:08.800
Es decir, voy a entrenar lunes, miércoles y viernes.

01:19:08.960 --> 01:19:12.000
En esos días podré dedicarle la que es lo que

01:19:12.000 --> 01:19:14.180
necesita más prioridad del cuerpo, porque no

01:19:14.180 --> 01:19:16.880
solo me debo de basar en lo que yo opino, sino

01:19:16.880 --> 01:19:19.000
que estoy observando de la persona. Si estoy

01:19:19.000 --> 01:19:21.239
notando que su parte más débil es las piernas

01:19:21.239 --> 01:19:23.600
y necesita trabajarlas más. En mi caso, yo le

01:19:23.600 --> 01:19:26.500
recomendaría a la persona lunes pierna, tren

01:19:26.500 --> 01:19:28.880
inferior, miércoles tren superior y otra vez

01:19:28.880 --> 01:19:31.720
repetimos tren inferior el viernes. Y como menciona

01:19:31.720 --> 01:19:34.279
Ana, no repetir los mismos ejercicios que sean

01:19:34.279 --> 01:19:37.260
diferentes. Ya, Regina Rovira, ¿tú cómo dividirías

01:19:37.260 --> 01:19:39.039
tres días? Ya eres una persona que ya, oye, ya

01:19:39.039 --> 01:19:41.859
tres días a la semana ya es cosa seria. Ya hay

01:19:41.859 --> 01:19:44.420
un compromiso bastante serio. Exactamente. ¿Cómo

01:19:44.420 --> 01:19:48.479
lo dividirías? Definitivo. Yo dividiría igual

01:19:48.479 --> 01:19:52.069
en cuerpo completo, sin embargo, Uno de esos

01:19:52.069 --> 01:19:55.489
días sí lo enfocaría en las debilidades, como

01:19:55.489 --> 01:19:58.510
menciona Noel, que tiene la persona. O sea, me

01:19:58.510 --> 01:20:01.529
enfocaría en de qué forma puedo ayudarlo a que

01:20:01.529 --> 01:20:06.409
su funcionalidad o su salud esté mejor, sí enfocándome

01:20:06.409 --> 01:20:09.149
en sus debilidades, por ejemplo. Y tú, Ana, ¿cómo

01:20:09.149 --> 01:20:12.069
dividirías tres días? Yo creo que me gustaría

01:20:12.069 --> 01:20:14.729
dos días de cuerpo completo y uno de movilidad,

01:20:14.750 --> 01:20:17.489
como había dicho Regina. Movilidad. Movilidad

01:20:17.489 --> 01:20:20.369
articular, que eso trabaja el rango, o sea, como

01:20:20.369 --> 01:20:23.029
el movimiento de las articulaciones. Háblame

01:20:23.029 --> 01:20:25.630
a mí. Flexibilidad y elasticidad. Es que ustedes

01:20:25.630 --> 01:20:28.649
hablan con unos términos que no entendemos. Flexibilidad

01:20:28.649 --> 01:20:31.789
y elasticidad. Ah, un día de flexibilidad y elasticidad

01:20:31.789 --> 01:20:35.850
y los otros días de peso. Porque es muy importante

01:20:35.850 --> 01:20:39.550
que la persona tenga... No es lo mismo una persona

01:20:39.550 --> 01:20:41.949
que llegue a flexionar su brazo aquí, porque

01:20:41.949 --> 01:20:45.550
está limitado el codo, a alguien que lo llegue

01:20:45.550 --> 01:20:47.529
hasta acá. Lo mejor es el movimiento completo.

01:20:47.770 --> 01:20:50.670
Entonces, si lo pones a hacer ejercicio de peso

01:20:50.670 --> 01:20:54.010
sin un rango completo de movimiento, no terminas

01:20:54.010 --> 01:20:56.819
de fortalecer. lo que necesitas. Dos días más

01:20:56.819 --> 01:20:59.479
peso y un día de más movilidad, flexibilidad,

01:20:59.619 --> 01:21:02.159
movimientos largos. Ya entiendo. Sí, porque si

01:21:02.159 --> 01:21:05.300
no, el riesgo es que de repente la gente que

01:21:05.300 --> 01:21:06.800
hace muchas pesas a mí alguna vez en mi vida

01:21:06.800 --> 01:21:09.399
me pasó que no podían tocarme las puntas de los

01:21:09.399 --> 01:21:13.619
pies. O sea, andaba yo como como como gorilita,

01:21:13.659 --> 01:21:17.840
no? Eso no es sano, andar así sin flexibilidad.

01:21:18.020 --> 01:21:20.260
Exacto. Y el tema de la movilidad es súper importante.

01:21:20.600 --> 01:21:22.239
Por ejemplo, las personas que hacen ejercicio

01:21:22.239 --> 01:21:24.180
en el gimnasio tienen la idea de que voy a calentar

01:21:24.180 --> 01:21:27.300
o su idea de movilidad es nada más como hacer

01:21:27.300 --> 01:21:29.420
series de aproximación o en pocas palabras, hacer

01:21:29.420 --> 01:21:31.539
poquito peso antes de empezar. La movilidad no

01:21:31.539 --> 01:21:34.640
es eso. La movilidad es trabajar con ligas, trabajar

01:21:34.640 --> 01:21:37.340
con pocos pesos, hacer prácticamente ejercicios

01:21:37.340 --> 01:21:40.079
como de gimnasia, estiramientos de tus brazos,

01:21:40.100 --> 01:21:42.880
flexiones, empezar a arquear tu cuerpo, moverte

01:21:42.880 --> 01:21:46.789
de un lado al otro. otro. No se le tiene la seriedad

01:21:46.789 --> 01:21:49.149
que debería a eso y ayuda muchísimo. Oigan, la

01:21:49.149 --> 01:21:51.670
gente que no calienta y no enfría, tanto en un

01:21:51.670 --> 01:21:53.770
deporte como en el gimnasio, ¿tiene más tendencia

01:21:53.770 --> 01:21:55.689
a lesiones? Sí. ¿Sí? ¿Los tres están de acuerdo?

01:21:56.050 --> 01:21:58.149
De acuerdo. ¿Sí? ¿Tú más o menos? Yo te diría

01:21:58.149 --> 01:22:01.489
más o menos. Depende. ¿De qué? Yo te diría que

01:22:01.489 --> 01:22:04.750
lo más importante sería calentar porque estás

01:22:04.750 --> 01:22:06.529
preparando el cuerpo para el deporte. Más que

01:22:06.529 --> 01:22:08.109
enfriar, calentar. Si tú tienes que escoger entre

01:22:08.109 --> 01:22:10.829
calentar o estirar, yo te diría caliente. Siempre,

01:22:10.890 --> 01:22:12.630
siempre, siempre calienta. Si no tienes tiempo,

01:22:12.689 --> 01:22:16.210
pues no estires. Ya. Pero sí. Sí. Está hablando

01:22:16.210 --> 01:22:19.130
de ejercicio, no empiezan a ver feo. Es que tengo

01:22:19.130 --> 01:22:21.270
un equipo muy mal pensado, aquí el doble sentido

01:22:21.270 --> 01:22:23.930
mexicano. Estamos hablando de calentamiento para

01:22:23.930 --> 01:22:26.850
ejercicio. Luego, luego la cochinada. Ok, entonces

01:22:26.850 --> 01:22:28.609
calentar más importante que enfriar. Pero lo

01:22:28.609 --> 01:22:31.210
ideal es... O sea, las lesiones siempre te pueden

01:22:31.210 --> 01:22:33.109
suceder. Eso siempre, no lo puedes prevenir.

01:22:33.229 --> 01:22:35.409
El tema es cómo va a reaccionar tu cuerpo antes.

01:22:35.470 --> 01:22:37.550
Claro. Entonces, por eso es importante que se

01:22:37.550 --> 01:22:40.430
caliente. antes y que se prepare todo para que

01:22:40.430 --> 01:22:42.270
todo salga bien bueno ya hablemos de otra cosa

01:22:42.270 --> 01:22:45.909
este a ver si ya alguien ya está súper comprometido

01:22:45.909 --> 01:22:48.689
ya pasó de un día dos días a tres días y dice

01:22:48.689 --> 01:22:51.449
ahora yo voy a ir los lunes y martes jueves y

01:22:51.449 --> 01:22:53.630
viernes o lo que sea cuatro días a la semana

01:22:53.630 --> 01:22:56.289
dos días un día descanso dos días ya sea en sábado

01:22:56.289 --> 01:22:58.810
domingo como sea cuatro días a la semana ¿Cuál

01:22:58.810 --> 01:23:01.729
sería? Ya es una persona muy comprometida. Estamos

01:23:01.729 --> 01:23:03.409
hablando de un porcentaje muy bajo de la gente

01:23:03.409 --> 01:23:06.189
que se avienta cuatro días de peso. De ejercicio.

01:23:06.250 --> 01:23:08.609
O sea, ya son resultados. Vamos a ver resultados

01:23:08.609 --> 01:23:11.229
en un tiempo mucho más corto. Va a haber cambios

01:23:11.229 --> 01:23:13.270
fuertes. Va a haber una transformación. ¿Cómo

01:23:13.270 --> 01:23:15.449
dividirías tú esa rutina, Noel Roga, entrenador

01:23:15.449 --> 01:23:17.890
físico? Definitivamente. Vamos por cuatro días.

01:23:19.410 --> 01:23:21.210
alternando tren superior, tren inferior, tren

01:23:21.210 --> 01:23:23.010
superior, tren inferior. O si vas a empezar al

01:23:23.010 --> 01:23:25.229
revés, tren inferior, tren superior, tren inferior,

01:23:25.350 --> 01:23:27.329
tren superior. Pero ya dos días, dos días y dos

01:23:27.329 --> 01:23:29.369
días. Sí, exactamente. Porque en el pasado te

01:23:29.369 --> 01:23:31.630
hacían tres días de un día de hombro, un día

01:23:31.630 --> 01:23:33.630
de pecho, un día de espalda y un día de pierna.

01:23:33.689 --> 01:23:35.909
Más o menos. En alguna ocasión llegamos a hablar

01:23:35.909 --> 01:23:37.770
de los ejercicios de aislamiento, ¿no? Por ejemplo,

01:23:37.930 --> 01:23:40.850
no es correcto que te digan, un día entrenas

01:23:40.850 --> 01:23:43.250
pecho, el día siguiente tríceps. Los estás involucrando.

01:23:43.390 --> 01:23:45.250
De hecho, cuando entrenas pecho, también entrenas

01:23:45.250 --> 01:23:46.989
tríceps sin querer. Entonces, no tiene mucho

01:23:46.989 --> 01:23:48.930
sentido que no le des tiempo de... Descansa tu

01:23:48.930 --> 01:23:52.069
músculo. Pero tú dividirías dos y dos. Dos arriba,

01:23:52.170 --> 01:23:55.470
dos abajo. Tú, Ana Rodríguez, ¿cómo lo dividirías?

01:23:55.470 --> 01:23:57.390
¿Cuatro días? Pues sí, si ya son cuatro días,

01:23:57.430 --> 01:24:00.390
pero siempre un día trabajaría movilidad. O sea,

01:24:00.430 --> 01:24:02.529
un día movilidad. Un día de movimientos con poco

01:24:02.529 --> 01:24:06.050
peso. Y los demás, me enfocaría un poquito más

01:24:06.050 --> 01:24:08.869
en pierna, dos días, y tal vez un día para miembro

01:24:08.869 --> 01:24:11.250
superior y abdomen. El abdomen es fundamental

01:24:11.250 --> 01:24:13.869
también. Y finalmente, Regina, ¿tú cómo lo dividirías?

01:24:13.909 --> 01:24:17.130
¿Cuatro días? cuatro días a ver si depende del

01:24:17.130 --> 01:24:20.510
perfil de la persona porque si es una persona

01:24:20.510 --> 01:24:23.310
que hace un deporte bueno entonces ya las variables

01:24:23.310 --> 01:24:26.949
son eternas e ilimitadas pero bueno suponiendo

01:24:26.949 --> 01:24:28.770
que es una persona normal queriendo entrar al

01:24:28.770 --> 01:24:32.390
gimnasio si son cuatro días yo empezaría todos

01:24:32.390 --> 01:24:35.630
los días con movilidad destinado a tal vez a

01:24:35.630 --> 01:24:37.510
las articulaciones que vamos a usar en ese día

01:24:37.510 --> 01:24:43.359
y podría ser desde la parte posterior y anterior

01:24:43.359 --> 01:24:46.279
del cuerpo y luego una mezcla de cuerpo completo.

01:24:46.479 --> 01:24:48.319
A mí también me gusta dividirlo así para que

01:24:48.319 --> 01:24:52.399
el cuerpo no esté tan cansado. Muy bien, pues

01:24:52.399 --> 01:24:54.180
ahí están las recomendaciones de nuestros expertos.

01:24:54.199 --> 01:24:56.380
Regina Rovira, entrenadora personal que se especializa

01:24:56.380 --> 01:24:58.520
en movimiento funcional para adultos mayores

01:24:58.520 --> 01:25:00.319
desde Monterrey. Gracias amiga por estar con

01:25:00.319 --> 01:25:02.380
nosotros. ¿Cuáles son tus redes sociales para

01:25:02.380 --> 01:25:04.949
seguirte y aprender más de ti? Muchísimas gracias,

01:25:05.130 --> 01:25:06.850
Marco. Me encantó haber estado aquí platicando

01:25:06.850 --> 01:25:09.569
contigo y pueden seguirme como Regina Rovira

01:25:09.569 --> 01:25:12.430
en todas las redes sociales. Regina Rovira con

01:25:12.430 --> 01:25:16.850
V de vaca. Regina Rovira. Gracias, Regina. Noel

01:25:16.850 --> 01:25:18.770
Roga, ¿dónde te seguimos como entrenador físico

01:25:18.770 --> 01:25:20.510
para aprender más de ti, amigo? En Clínica del

01:25:20.510 --> 01:25:22.470
Fitness, en cualquier red social. Síganos, ya

01:25:22.470 --> 01:25:24.890
somos casi dos millones. ¡Eso! Dos millones,

01:25:24.970 --> 01:25:27.970
muy bien, amigo. Muy bien. Y Ana Rodríguez Ceboli,

01:25:28.029 --> 01:25:30.010
terapeuta física, ¿dónde te seguimos para aprender

01:25:30.010 --> 01:25:32.970
o si alguien quiere ir a rehabilitación? En proyectoficio,

01:25:32.970 --> 01:25:36.600
arroba proyectoficio. Proyectoficio, así. Proyecto

01:25:36.600 --> 01:25:38.399
oficio. Perfecto, pues muchas gracias a los tres

01:25:38.399 --> 01:25:40.460
por haber estado con nosotros. Ya sabemos que

01:25:40.460 --> 01:25:43.100
el músculo es un regalo, no es un lujo, es un

01:25:43.100 --> 01:25:45.779
regalo básico, canasta básica que nos podemos

01:25:45.779 --> 01:25:49.539
dar para todo a nivel mental, físico, emocional,

01:25:49.539 --> 01:25:52.779
estabilidad, seguir haciendo lo que amas, seguirte

01:25:52.779 --> 01:25:55.239
moviendo, seguir siendo independiente. No hay

01:25:55.239 --> 01:25:58.140
un solo contra de crear músculo en tu cuerpo

01:25:58.140 --> 01:26:00.500
y hay puros beneficios. Pregúntaselo a cualquier

01:26:00.500 --> 01:26:03.779
experto. Dale prioridad, dale prioridad a crear

01:26:03.779 --> 01:26:05.649
músculo. Hacemos una pausita, continuamos. Vamos

01:26:05.649 --> 01:26:08.729
con más aquí en Grupo Fórmula. 40 años de trayectoria

01:26:08.729 --> 01:26:12.550
y contando. Felicidades Marco Antonio Regid en

01:26:12.550 --> 01:26:17.189
Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. Bueno,

01:26:17.189 --> 01:26:19.789
vamos a comentar algunas noticias, cosas que

01:26:19.789 --> 01:26:22.210
están sucediendo. Oye, esta es una muy buena

01:26:22.210 --> 01:26:24.430
noticia que Grupo Fórmula ha estado publicando

01:26:24.430 --> 01:26:26.989
en los últimos dos días. Sobre el mercado de

01:26:26.989 --> 01:26:29.729
Sonora. Sí, bien que estuvimos platicando de

01:26:29.729 --> 01:26:31.689
la situación del mercado de Sonora donde se venden

01:26:31.689 --> 01:26:34.529
animales todavía vivos. Históricamente un infierno

01:26:34.529 --> 01:26:37.210
para los animales. Justamente, pero ya salió

01:26:37.210 --> 01:26:39.470
la noticia de que la alcaldesa de Venustiano

01:26:39.470 --> 01:26:41.130
Carranza, que es donde está el mercado de Sonora,

01:26:41.210 --> 01:26:44.649
dijo que antes de que finalice el 2025 ya se

01:26:44.649 --> 01:26:46.729
va a prohibir la venta de animales. Qué bueno.

01:26:46.850 --> 01:26:48.729
Ayer hablé con su gente, me dijo que ahorita

01:26:48.729 --> 01:26:50.750
no podía platicar con nosotros, darnos una entrevista

01:26:50.750 --> 01:26:53.229
por cuestiones de seguimiento del caso, pero

01:26:53.229 --> 01:26:55.819
ya dio el anuncio. Le mandamos. un abrazo a todo

01:26:55.819 --> 01:26:57.760
el equipo, a la alcaldesa de Venustiano Carranza

01:26:57.760 --> 01:26:59.279
y a toda la gente que esté colaborando en eso,

01:26:59.319 --> 01:27:02.199
porque es un problema histórico de décadas, donde

01:27:02.199 --> 01:27:04.640
el mercado de Sonora ha sido un infierno, un

01:27:04.640 --> 01:27:08.079
infierno horrible, de lo más asqueroso, bajo,

01:27:08.279 --> 01:27:10.960
horrible que le puede pasar a los animales. El

01:27:10.960 --> 01:27:13.420
mercado de Sonora, un infierno y que se esté

01:27:13.420 --> 01:27:15.859
solucionando, de verdad que rebasa mis expectativas.

01:27:15.899 --> 01:27:18.420
No pensé que iba a haber una reacción tan rápida

01:27:18.420 --> 01:27:21.579
y lo dijimos y les mandamos un mensaje y los

01:27:21.579 --> 01:27:23.359
activistas han estado manifestando qué bueno

01:27:23.359 --> 01:27:24.619
que se esté poniendo las piernas. Porque han

01:27:24.619 --> 01:27:26.779
sido varios gobiernos y se ha pedido muchísimo

01:27:26.779 --> 01:27:28.640
y siempre se ha dicho que se va a prohibir, pero

01:27:28.640 --> 01:27:30.119
no se había hecho. Y entonces ahorita ella ya

01:27:30.119 --> 01:27:32.960
prometió que antes del 2025 que se termine, se

01:27:32.960 --> 01:27:34.760
va a prohibir la venta. ¿Cómo se llama la alcaldesa?

01:27:34.920 --> 01:27:37.899
Evelyn Parra. Parra. Gracias. ¿Es de Morena?

01:27:37.899 --> 01:27:40.640
No sé, no tenemos el dato, pero ahorita lo investigamos.

01:27:40.640 --> 01:27:43.239
Está de donde sea. Qué valiente. Sí. Porque me

01:27:43.239 --> 01:27:45.479
imagino los intereses del negocio, que es para

01:27:45.479 --> 01:27:48.460
mucha gente la venta de estos animales. Venden

01:27:48.460 --> 01:27:51.779
animales para brujería, gatos negros, gallinas.

01:27:51.779 --> 01:27:53.399
Se tiene la idea de que solamente se venden...

01:27:53.520 --> 01:27:55.340
tipo de animales. Digo, todos sufren igual. Ya

01:27:55.340 --> 01:27:56.439
me dijeron que es de morena. Es de morena, perfecto.

01:27:56.520 --> 01:27:58.939
Pero también se venden perritos, gatos, o sea,

01:27:58.960 --> 01:28:01.319
estos animales que tenemos más cercanía con ellos

01:28:01.319 --> 01:28:04.060
y todos sufren. Es un hacinamiento terrible en

01:28:04.060 --> 01:28:06.420
condiciones deplorables, enfermos. Entonces,

01:28:06.420 --> 01:28:08.300
gracias. Mujer valiente. Mujer valiente porque

01:28:08.300 --> 01:28:11.199
hay muchos intereses ahí y se le está rifando.

01:28:11.300 --> 01:28:14.039
Así que le aplaudimos y en cuanto se autorice

01:28:14.039 --> 01:28:15.619
y hace una realidad, le aplaudiremos más todavía.

01:28:15.880 --> 01:28:18.039
Sí, gracias, Evelyn. Gracias por hacerlo. ¿Qué

01:28:18.039 --> 01:28:20.739
más? ¿Qué más tenemos? Pues China impone reglas

01:28:20.739 --> 01:28:23.510
a los influencers. Ya les cayó la bola. Solo

01:28:23.510 --> 01:28:26.930
los profesionales van a poder hablar de temas

01:28:26.930 --> 01:28:30.649
de salud, de dinero. Es que, ¿sabes qué? Como

01:28:30.649 --> 01:28:34.130
lo decimos, el doctor TikTok me tiene harta.

01:28:34.399 --> 01:28:36.680
Hasta el tope. Así es, ¿sabes de qué? La gripa,

01:28:36.680 --> 01:28:39.279
ponte ahí unos ajos en las fosas nasales. Cuando

01:28:39.279 --> 01:28:41.819
le dije a mi otorrino, me dijo así como, vete

01:28:41.819 --> 01:28:43.760
de aquí, por favor. O sea, vete de aquí. O sea,

01:28:43.779 --> 01:28:45.220
¿sabes lo que le estás haciendo a tus cornetes?

01:28:45.439 --> 01:28:49.680
Y yo, entonces China ya se puso las pilas. Y

01:28:49.680 --> 01:28:54.180
pues ahora van a pedir credenciales. Y las redes

01:28:54.180 --> 01:28:56.819
sociales van a tener que checar así como de,

01:28:56.840 --> 01:28:59.000
ah, mira, Marian, que es TikToker, a ver qué

01:28:59.000 --> 01:29:00.819
credenciales tienes y puede hablar de esto y

01:29:00.819 --> 01:29:03.500
esto. Porque si no, te van a tumbar la cuenta.

01:29:04.300 --> 01:29:06.039
Pues qué bueno. Yo creo que está bien porque

01:29:06.039 --> 01:29:07.979
mira, los medios de comunicación tradicionales

01:29:07.979 --> 01:29:11.000
aquí tienes que tener. credenciales para venir,

01:29:11.079 --> 01:29:14.699
una carrera y tener tu cédula. Y entonces las

01:29:14.699 --> 01:29:17.739
redes sociales no están legisladas. El tema no

01:29:17.739 --> 01:29:19.439
es que se quite la libertad de expresión, pero

01:29:19.439 --> 01:29:22.479
tiene que haber una responsabilidad. Porque son

01:29:22.479 --> 01:29:24.819
nuevos medios de comunicación, son medios de

01:29:24.819 --> 01:29:26.739
comunicación porque son digitales y que estén

01:29:26.739 --> 01:29:29.760
así como en la tierra de nadie, sin ninguna regulación.

01:29:29.899 --> 01:29:32.880
Así que ojalá China lo está haciendo. Me parecería

01:29:32.880 --> 01:29:34.460
una buena idea para México y para otros lugares.

01:29:34.479 --> 01:29:36.359
Yo creo que debería ser en todo el mundo porque,

01:29:36.399 --> 01:29:38.600
por ejemplo, con el dinero que te dicen, ay,

01:29:38.600 --> 01:29:41.300
invierte. aquí, deposita aquí y te bajan tu dinero.

01:29:41.539 --> 01:29:44.479
Sí, sí, sí. Oigan, y hay una serie o película?

01:29:44.520 --> 01:29:47.079
Es una película. Me están recomendando mucho.

01:29:47.279 --> 01:29:49.699
Ya ven que a los perritos, ya. Los perritos aquí

01:29:49.699 --> 01:29:52.020
se les dicen los de la calle, decían solovinos.

01:29:52.220 --> 01:29:54.640
Pues en Brasil les dicen caramelo por su piel,

01:29:54.659 --> 01:29:57.100
bueno, por su pelito, que es amarillo. Y entonces

01:29:57.100 --> 01:29:59.220
la película trata de un perrito que llega a la

01:29:59.220 --> 01:30:01.920
vida de una persona enferma y juntos salen adelante.

01:30:02.020 --> 01:30:04.399
Está bien bonita. Caramelo se llama la película.

01:30:04.600 --> 01:30:06.800
En Netflix. La voy a ver, me la han recomendado

01:30:06.800 --> 01:30:08.479
muchísimo. Sí, véanla, está muy bonita. Oigan,

01:30:08.479 --> 01:30:11.399
le mandamos un abrazo a Yucatán, a Mérida especialmente.

01:30:12.180 --> 01:30:14.140
Saben que se publicó que en una zona que se llama

01:30:14.140 --> 01:30:17.159
San Pedro Cholul hubo un envenenamiento de perros.

01:30:17.159 --> 01:30:20.260
Alguien está dejando veneno a perros y gatos

01:30:20.260 --> 01:30:23.319
y han encontrado perros, gatos, arigüeyas intoxicados

01:30:23.319 --> 01:30:27.779
en parques y eso también pone en riesgo no solamente

01:30:27.779 --> 01:30:30.359
a los animales, sino a los niños y niñas. Entonces

01:30:30.359 --> 01:30:32.699
le mandamos un abrazo a la gente en Mérida. Lo

01:30:32.699 --> 01:30:34.239
sentimos mucho a la gente de San Pedro Cholul.

01:30:34.439 --> 01:30:36.479
Ojalá que pronto se solucionen, cuenten a los

01:30:36.479 --> 01:30:38.050
culpables, a la gente de Mérida. Mérida, si nos

01:30:38.050 --> 01:30:40.449
quiere platicar sobre si están investigando,

01:30:40.449 --> 01:30:42.109
si ya encontraron culpables para que se tenga

01:30:42.109 --> 01:30:44.970
eso, sería muy, muy importante. Hacemos una pausita

01:30:44.970 --> 01:30:48.010
y regresamos con más aquí en Grupo Fórmula. Vamos

01:30:48.010 --> 01:30:50.149
a hablar del Día de Muertos y va a estar muy

01:30:50.149 --> 01:30:54.789
interesante la plática. Sigan con nosotros. ¿Quieres

01:30:54.789 --> 01:30:57.250
iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

01:30:58.329 --> 01:31:01.329
Todos los secretos. Todos los secretos de todos.

01:31:01.670 --> 01:31:04.210
Donde y cuando quieras. Les va a cambiar la vida.

01:31:04.770 --> 01:31:09.310
RSS .com Almacenamiento, distribución y programación

01:31:09.310 --> 01:31:12.829
de tus episodios en un solo lugar. Hosteado y

01:31:12.829 --> 01:31:18.449
distribuido por RSS .com RSS .com Hacer podcast

01:31:18.449 --> 01:31:29.590
de manera fácil. Si vas en tu auto y te vas moviendo

01:31:29.590 --> 01:31:32.210
de izquierda a derecha, mientras no en el tráfico,

01:31:32.210 --> 01:31:34.909
sino adentro de tu carro, pues estás con nosotros

01:31:34.909 --> 01:31:38.170
aquí porque estamos como bailando al ritmo de

01:31:38.170 --> 01:31:40.689
la llorona de Chabela Vargas. Oigan, pues llega

01:31:40.689 --> 01:31:42.850
el Día de los Muertos, está a la vuelta de la

01:31:42.850 --> 01:31:44.970
esquina, el Día de los Muertos. Estamos en la

01:31:44.970 --> 01:31:47.170
temporada más bella del año para mí, que es el

01:31:47.170 --> 01:31:49.930
cierre del año. Y vamos a hablar del Día de Muertos.

01:31:49.970 --> 01:31:54.079
Fíjense, ¿qué tiene? El Día de Muertos une no

01:31:54.079 --> 01:31:56.699
solo a los mexicanos, sino a otras nacionalidades

01:31:56.699 --> 01:31:59.039
que también les gusta nuestra celebración. Y

01:31:59.039 --> 01:32:01.760
hoy vamos a hablar del Día de Muertos. De verdad,

01:32:01.939 --> 01:32:05.460
preguntas, ¿no? ¿De dónde nació? ¿De verdad lo

01:32:05.460 --> 01:32:07.960
empezaron en tiempos de los aztecas, los mexicas?

01:32:08.000 --> 01:32:10.739
¿Ahí empezó? ¿Los españoles tuvieron algo que

01:32:10.739 --> 01:32:15.260
ver con la forma en que celebramos el Día de

01:32:15.260 --> 01:32:17.079
Muertos? ¿O es algo prehispánico que no tiene

01:32:17.079 --> 01:32:20.430
nada que ver con los españoles? James Bond, Disney,

01:32:20.529 --> 01:32:22.810
han tenido que ver con el Día de Muertos. Ahorita

01:32:22.810 --> 01:32:25.470
vamos a hablar de esas cosas. Está con nosotros

01:32:25.470 --> 01:32:27.409
Débora Holtz, que regresa igual que el año pasado.

01:32:27.630 --> 01:32:29.710
Ella es autora del libro Día de Muertos, una

01:32:29.710 --> 01:32:32.649
celebración de la vida, curadora de la exposición

01:32:32.649 --> 01:32:35.329
que está en las rejas de Chapultepec, aquí en

01:32:35.329 --> 01:32:36.869
la Ciudad de México, en Paseo de la Reforma,

01:32:36.869 --> 01:32:39.250
y nos trae la nueva edición de su libro Día de

01:32:39.250 --> 01:32:41.390
Muertos. Los que nos están viendo en redes sociales

01:32:41.390 --> 01:32:45.329
pueden ver qué hermoso, qué precioso está. La

01:32:45.329 --> 01:32:47.329
primera era muy linda, me la regalaste, pero

01:32:47.329 --> 01:32:49.159
esta segunda... edición, pues tiene aquí los

01:32:49.159 --> 01:32:52.520
colores de la flor de cempasúchil. Exacto. Hermosísima

01:32:52.520 --> 01:32:54.680
esta nueva edición. Muchísimas gracias. Y es

01:32:54.680 --> 01:32:58.159
lo mismo que está expuesto en Avenida Paseo de

01:32:58.159 --> 01:33:00.899
la Reforma, en el bosque de Chapultepec. Exacto.

01:33:00.920 --> 01:33:02.760
¿Cuándo inauguraron la exposición ahí? Pues un

01:33:02.760 --> 01:33:06.180
gusto estar aquí contigo y qué padre poder compartir

01:33:06.180 --> 01:33:08.880
con tu auditorio que acabamos de inaugurar la

01:33:08.880 --> 01:33:12.680
exposición 0211 Día de Muertos, precisamente

01:33:12.680 --> 01:33:16.260
en las rejas de Chapultepec, en Reforma. Son

01:33:16.260 --> 01:33:20.180
fotografías. Son 60 fotografías, son 60 paneles

01:33:20.180 --> 01:33:24.760
que provienen del libro. Tratamos de hacer una

01:33:24.760 --> 01:33:27.560
selección. Juan Carlos Mena, que es el curador

01:33:27.560 --> 01:33:31.460
de la exposición, diseñador del libro y coautor

01:33:31.460 --> 01:33:34.340
junto conmigo del libro. Tratamos de hacer una

01:33:34.340 --> 01:33:40.539
selección de, digamos, los... puntos paradigmáticos

01:33:40.539 --> 01:33:43.420
estelares que conforman el Día de Muertos, para

01:33:43.420 --> 01:33:46.579
que cualquier persona que vaya de principio a

01:33:46.579 --> 01:33:49.920
fin en la exposición diga, ya entendí que es

01:33:49.920 --> 01:33:52.800
el Día de Muertos, porque como buenos mexicanos,

01:33:52.800 --> 01:33:56.439
todos sabemos que es una de nuestras celebraciones

01:33:56.439 --> 01:33:59.680
cumbres, yo diría que la máxima por encima de

01:33:59.680 --> 01:34:03.539
todas, porque fíjate que el Día de Muertos hace

01:34:03.539 --> 01:34:09.180
que... Todas las expresiones culturales confluyan

01:34:09.180 --> 01:34:14.359
en una sola celebración. La gastronomía, la artesanía,

01:34:14.380 --> 01:34:18.300
las costumbres que a veces no sabemos que vienen

01:34:18.300 --> 01:34:23.279
desde tiempos prehispánicos. Bueno, cierta parte

01:34:23.279 --> 01:34:26.869
de la religión, desde luego la católica. Y es

01:34:26.869 --> 01:34:29.909
una celebración que tiene que ver con lo íntimo

01:34:29.909 --> 01:34:34.170
y lo público. Esto lo hace una celebración única,

01:34:34.250 --> 01:34:37.189
porque no celebras el Día de la Independencia

01:34:37.189 --> 01:34:41.350
en tu casa. Tal vez la Navidad, pero es más íntima

01:34:41.350 --> 01:34:45.890
que pública. Entonces, lo padre de esta celebración

01:34:45.890 --> 01:34:50.869
es que abarca todo. Ya. Oye. ¿Cierto o falso

01:34:50.869 --> 01:34:53.489
que esto es prehispánico o es más bien de la

01:34:53.489 --> 01:34:58.409
colonia, de la conquista? ¿Ya cuando se mezclaron

01:34:58.409 --> 01:34:59.930
las dos culturas fue donde salió el Día de los

01:34:59.930 --> 01:35:02.449
Muertos o viene desde los aztecas y los mexicas?

01:35:02.689 --> 01:35:05.850
Obvio, los aztecas, ni los mexicas, ni los zapotecas,

01:35:05.970 --> 01:35:09.050
ni los mayas celebraban el Día de Muertos. Sin

01:35:09.050 --> 01:35:13.229
embargo, tenían obviamente una devoción y un

01:35:13.229 --> 01:35:18.149
culto sobre la muerte que cuando llegaron los

01:35:18.149 --> 01:35:22.579
españoles, con la religión católica que se impuso,

01:35:22.680 --> 01:35:26.500
lo que se generó fue un mestizaje, una mezcla

01:35:26.500 --> 01:35:31.720
imposible que trajo elementos de la cultura prehispánica.

01:35:32.359 --> 01:35:36.279
con el catolicismo. Y eso da por resultado el

01:35:36.279 --> 01:35:38.859
Día de Muertos, porque no es que lo celebraran

01:35:38.859 --> 01:35:41.079
los aztecas, pero... Pero los españoles tampoco

01:35:41.079 --> 01:35:43.939
celebraban el Día de Muertos. Bueno, el Todos

01:35:43.939 --> 01:35:48.539
Santos, eso sí nos viene de los españoles. El

01:35:48.539 --> 01:35:51.600
día en específico, primero y dos de noviembre,

01:35:51.659 --> 01:35:54.619
viene con la llegada de los españoles. ¿Pero

01:35:54.619 --> 01:35:57.880
ellos qué celebraban? El Día de Todos Santos

01:35:57.880 --> 01:36:01.539
y de los Santos Difuntos, que es el dos de noviembre.

01:36:01.710 --> 01:36:10.189
Entonces, en México, este culto y esta devoción

01:36:10.189 --> 01:36:15.739
y la manera en que... homenajeamos a nuestros

01:36:15.739 --> 01:36:20.859
muertos y que se han ido, integraron elementos

01:36:20.859 --> 01:36:24.460
de la cultura prehispánica. Número uno, el cempasúchitl.

01:36:24.779 --> 01:36:28.659
En España no hay cempasúchitl. La flor de cempasúchitl.

01:36:28.739 --> 01:36:31.819
Es una flor originaria de México que precisamente

01:36:31.819 --> 01:36:37.619
los aztecas sí ponían en sus altares devocionales

01:36:37.619 --> 01:36:43.159
a la muerte, en el Día de Muertos. Y tenían...

01:36:43.369 --> 01:36:47.689
pues la idea de que representaba al sol, lo cual

01:36:47.689 --> 01:36:51.310
representa el ciclo de la vida y la muerte. Entonces

01:36:51.310 --> 01:36:54.270
el Cempasúchitl, por ejemplo, pasó a ser parte

01:36:54.270 --> 01:36:58.149
de los altares de Día de Muertos, de los cementerios

01:36:58.149 --> 01:37:00.590
y bueno, es la flor original. Exactamente. O

01:37:00.590 --> 01:37:04.149
sea, se fue dando poco a poco. Dijeron, ah, pues

01:37:04.149 --> 01:37:07.010
el 1 o 2 de noviembre, el Día de Todos los Santos,

01:37:07.090 --> 01:37:09.909
de los Santos Difuntos. Entonces fue ya con la

01:37:09.909 --> 01:37:12.529
cultura. Amalgamando. Le fueron poniendo florecitas.

01:37:12.590 --> 01:37:17.350
Y de los españoles nos vinieron, por ejemplo,

01:37:17.569 --> 01:37:22.289
las velas. Aquí no había sirio, se usaba el locote,

01:37:22.449 --> 01:37:27.109
que es esta madera que huele riquísimo, o el

01:37:27.109 --> 01:37:32.569
saumerio, en fin. Y cuando llegan los españoles,

01:37:32.590 --> 01:37:36.710
con toda la cultura de la acera, empieza a haber

01:37:36.710 --> 01:37:40.210
aquí una tradición increíble para hacer velas

01:37:40.210 --> 01:37:44.260
al estilo español. Y se le agregan diferentes

01:37:44.260 --> 01:37:48.239
modalidades, como es el caso de Oaxaca y de Michoacán,

01:37:48.260 --> 01:37:51.899
que le ponen flores maravillosas alrededor de

01:37:51.899 --> 01:37:54.340
las velas y demás. Pero los altares decías que

01:37:54.340 --> 01:37:57.640
se usaban antes de los españoles. Bueno, no era

01:37:57.640 --> 01:38:02.260
precisamente un altar, sino una ofrenda. Pero

01:38:02.260 --> 01:38:05.659
no había los altares de siete pisos que ahora

01:38:05.659 --> 01:38:10.260
hay en muchos pueblos de México. La idea de llevarle

01:38:10.260 --> 01:38:13.420
la comida favorita a tus difuntos, ¿eso es prehispánico

01:38:13.420 --> 01:38:17.159
o es también hispánico? Es un poquito de los

01:38:17.159 --> 01:38:21.979
dos, porque sí en las ofrendas ponían ciertos

01:38:21.979 --> 01:38:26.979
platillos, pero no para... No con la misma intención

01:38:26.979 --> 01:38:29.619
que lo hacemos ahora en los altares, por ejemplo.

01:38:29.819 --> 01:38:32.779
Pero los aztecas, los prehispánicos, ¿ya le daban

01:38:32.779 --> 01:38:36.659
comida a los difuntos? No, no para alimentarlos,

01:38:36.699 --> 01:38:41.819
sino como símbolos del paso a la otra vida. No

01:38:41.819 --> 01:38:44.600
porque regresaran a comer, o sea, la intención

01:38:44.600 --> 01:38:47.260
es totalmente diferente. ¿Y los españoles le

01:38:47.260 --> 01:38:52.369
ponían comida a sus difuntos? Sí. Pero aquí se

01:38:52.369 --> 01:38:56.649
estalló, digamos, la cuestión gastronómica. Y

01:38:56.649 --> 01:38:59.609
esa es una de las cosas más interesantes de esta

01:38:59.609 --> 01:39:03.050
festividad, porque no importa dónde te pares,

01:39:03.050 --> 01:39:07.170
en qué pueblo, hay una manifestación gastronómica

01:39:07.170 --> 01:39:11.500
típica de la región, ya sean panes. tamales,

01:39:11.500 --> 01:39:17.100
chocolate, pozole. Aquí tenemos en el libro una

01:39:17.100 --> 01:39:19.760
página donde están los greatest hits, o sea,

01:39:19.760 --> 01:39:22.720
todos los hits de la gastronomía de Día de Muertos,

01:39:22.899 --> 01:39:26.420
lo que no te puede faltar. Y desde luego, en

01:39:26.420 --> 01:39:31.100
muchas casas, lo que le ponen al altar es la

01:39:31.100 --> 01:39:35.180
comida que le gustaba al difunto. Es toda una

01:39:35.180 --> 01:39:38.060
tradición que va desde el cempasúchitl, porque

01:39:38.060 --> 01:39:43.390
el cempasúchitl te... le da al difunto el camino

01:39:43.390 --> 01:39:45.970
que tiene que seguir para regresar a su casa

01:39:45.970 --> 01:39:48.430
eso ya nació aquí Eso nació aquí. Y esa idea

01:39:48.430 --> 01:39:50.710
de que regresaba el difunto a comer nació aquí,

01:39:50.789 --> 01:39:54.229
como una mezcla de las dos culturas. Exactamente.

01:39:54.229 --> 01:39:56.529
Es mestizaje completamente. Mestizaje total.

01:39:56.850 --> 01:40:00.189
Oye, y lo de las catrinas y la calaverita, de

01:40:00.189 --> 01:40:03.109
hacerle un verso al difunto o a los vivos, y

01:40:03.109 --> 01:40:06.750
de colar calaveritas y flores, todo eso también

01:40:06.750 --> 01:40:10.250
fue mestizaje. Pues eso viene, esa tradición,

01:40:10.250 --> 01:40:14.560
más bien se la debemos al siglo XIX. Y a un taller

01:40:14.560 --> 01:40:18.739
de grabadores maravillosos que, digamos, el principal

01:40:18.739 --> 01:40:21.380
era Manilla, se llamaba el taller de grabado

01:40:21.380 --> 01:40:25.539
de Manilla, de donde sale José Guadalupe Posada.

01:40:25.680 --> 01:40:30.180
Y José Guadalupe Posada, haciendo burla de las

01:40:30.180 --> 01:40:33.680
mujeres que queriendo negar su origen indígena,

01:40:33.680 --> 01:40:37.300
se querían hacer de la alta sociedad, pinta,

01:40:37.380 --> 01:40:41.300
bueno, más bien graba a la garbancera, que hoy

01:40:41.300 --> 01:40:44.619
conocemos como la Catrina. Y esta Catrina, pues

01:40:44.619 --> 01:40:47.699
se vuelve, ahora no puedes imaginar un día de

01:40:47.699 --> 01:40:50.800
muertos sin Catrinas, el maquillaje de las Catrinas.

01:40:50.800 --> 01:40:52.979
Y eran como sátiras políticas al principio, como

01:40:52.979 --> 01:40:56.720
una burla de la gente, de las familias más ricas

01:40:56.720 --> 01:40:59.319
y de la gente en la política. Era una burla hacia

01:40:59.319 --> 01:41:02.140
las familias ricas. Era una crítica. Una crítica.

01:41:02.180 --> 01:41:05.300
Que se querían sentir europeos o... Exacto, yo

01:41:05.300 --> 01:41:08.100
que soy de la alta sociedad, con mis sombreros

01:41:08.100 --> 01:41:11.560
y mis joyas y bla, bla, bla. Pero en realidad

01:41:11.560 --> 01:41:14.739
era... una manera de criticarlas o sea no niegues

01:41:14.739 --> 01:41:18.399
tu origen indígena luego esto bueno pues ya se

01:41:18.399 --> 01:41:23.880
pone todavía más en boga con Diego Rivera, que

01:41:23.880 --> 01:41:27.340
recuerdas el mural. Sí, sí, claro, hermoso. Una

01:41:27.340 --> 01:41:31.840
tarde en la Alameda, donde una de las figuras

01:41:31.840 --> 01:41:35.079
centrales es la Catrina. Ya, así van haciendo,

01:41:35.159 --> 01:41:37.399
empieza como una burla y una crítica, y luego

01:41:37.399 --> 01:41:39.140
se le quita esa connotación y ya se convierte

01:41:39.140 --> 01:41:41.359
en parte de nuestro Día de Muertos. Vamos a una

01:41:41.359 --> 01:41:43.279
pequeña pausita, estamos platicando con Débora

01:41:43.279 --> 01:41:46.060
Holtz, autora del libro Día de Muertos, una celebración

01:41:46.060 --> 01:41:50.239
de la vida, que justamente este libro... Se presenta,

01:41:50.239 --> 01:41:52.319
no en forma de libro, sino en forma de fotografía,

01:41:52.340 --> 01:41:55.020
en Paseo de la Reforma, justamente ahí donde

01:41:55.020 --> 01:41:57.460
está Chapultepec. Para los que vivimos aquí en

01:41:57.460 --> 01:41:59.319
Ciudad de México o los que vienen de visita,

01:41:59.319 --> 01:42:01.319
lo pueden disfrutar. Ya se abrió la exposición.

01:42:01.680 --> 01:42:03.819
Seguiremos hablando de dónde viene el origen

01:42:03.819 --> 01:42:06.279
de nuestra celebración del Día de Muertos. Y

01:42:06.279 --> 01:42:09.260
algo muy interesante, el famoso ahora desfile

01:42:09.260 --> 01:42:11.380
del Día de Muertos. ¿Qué fue el primero, el desfile

01:42:11.380 --> 01:42:13.819
o la película de James Bond donde apareció? Volvemos.

01:42:15.239 --> 01:42:18.340
Carlos Rivera, ganador de la tercera generación

01:42:18.340 --> 01:42:22.140
de la Academia El Chayán de las Milenias. ¡Ay,

01:42:22.140 --> 01:42:26.520
papá! Que le dio voz a esta canción de Coco.

01:42:26.739 --> 01:42:29.640
Le vamos a dedicar una sección especial a la

01:42:29.640 --> 01:42:32.840
película Coco. Yo Coco la vi cuando mi mamá acababa

01:42:32.840 --> 01:42:37.000
de fallecer. Híjole, lloré y lloré y lloré en

01:42:37.000 --> 01:42:40.550
el cine. Pero bien, fue terapéutica esa película

01:42:40.550 --> 01:42:44.729
para mí. Y fíjate que bueno que lo mencionas

01:42:44.729 --> 01:42:48.050
porque nos quedamos en la cuestión del desfile.

01:42:48.270 --> 01:42:50.189
Débora Holtz, autora del libro Día de Muertos,

01:42:50.270 --> 01:42:52.350
que está aquí con nosotros. El libro que se ha

01:42:52.350 --> 01:42:54.489
transformado en exposición en Paseo de la Reforma

01:42:54.489 --> 01:42:56.949
y en Chapultepec. Y estábamos hablando antes

01:42:56.949 --> 01:42:59.210
de comerciales. ¿De qué fue primero, la película

01:42:59.210 --> 01:43:01.210
de James Bond o el desfile del Día de Muertos?

01:43:01.289 --> 01:43:05.529
La película de James Bond. Es increíble que haya

01:43:05.529 --> 01:43:09.090
irrumpido de esa manera. manera, en una tradición

01:43:09.090 --> 01:43:13.550
íntima, popular de México, y ahora ya no puedes

01:43:13.550 --> 01:43:16.189
imaginarte el Día de Muertos sin el desfile.

01:43:16.289 --> 01:43:17.930
Qué buena idea. Yo me acuerdo, yo viví en Estados

01:43:17.930 --> 01:43:19.930
Unidos en ese tiempo, y cuando vi esa película

01:43:19.930 --> 01:43:23.229
de James Bond, ¿era Spectrum? Spectre. Spectre.

01:43:23.630 --> 01:43:26.550
Bueno, Spectre. Y yo estaba viendo, pues casi

01:43:26.550 --> 01:43:28.949
empieza la película con el súper desfile, y yo

01:43:28.949 --> 01:43:30.329
estaba viendo la película y dije, qué fregón.

01:43:30.840 --> 01:43:33.460
¿Cómo nunca fui a ese desfile? Es que no existía.

01:43:35.140 --> 01:43:38.319
Fíjate que la música incidental del principio,

01:43:38.319 --> 01:43:41.560
que es una gloria, quienes tocan es un cuarteto

01:43:41.560 --> 01:43:46.039
de música de percusión contemporánea que se llama

01:43:46.039 --> 01:43:49.300
Tambuco. Y lo padre es que todo esto está en

01:43:49.300 --> 01:43:50.939
este libro. Todo está en tu libro. El libro se

01:43:50.939 --> 01:43:52.840
llama Vía de Muertos, una celebración de la vida.

01:43:52.960 --> 01:43:54.800
Los que se están escuchando en Radio Fórmula

01:43:54.800 --> 01:43:57.800
no lo pueden ver. Imagínenselo. Es color sempazúchil

01:43:57.800 --> 01:44:03.470
con una, pues, Una calaca artesanal llena de

01:44:03.470 --> 01:44:05.670
flores con un perrito ahí en su esqueleto de

01:44:05.670 --> 01:44:09.670
perrito. Es que no hay el Xolo. Está hermosísimo

01:44:09.670 --> 01:44:11.729
el libro. La versión anterior, que también está

01:44:11.729 --> 01:44:14.409
hermosa, pero esta está más hermosa. Me la regalaste

01:44:14.409 --> 01:44:16.689
y la tengo como libro en mi mesa. Que a todo

01:44:16.689 --> 01:44:19.390
dar. Es el libro estelar en mi depa. Ahí está

01:44:19.390 --> 01:44:21.689
en la sala. Ahí está en la mesita de centro.

01:44:21.789 --> 01:44:24.229
Ahí está. Y ahora me voy a llevar este y lo voy

01:44:24.229 --> 01:44:26.630
a sustituir. Está hermoso el libro. Puede ser

01:44:26.630 --> 01:44:30.029
un regalo precioso para toda la gente que cumple

01:44:30.029 --> 01:44:32.430
años y también de Navidad. O sea, es un libro

01:44:32.430 --> 01:44:36.210
que de verdad sería como básico en todas las

01:44:36.210 --> 01:44:39.250
casas mexicanas. Ah, que a todo dar. Es que fíjate

01:44:39.250 --> 01:44:42.529
que lo... Lo que creo que tiene este libro, que

01:44:42.529 --> 01:44:46.590
lo hace diferente, es que lleva la tradición

01:44:46.590 --> 01:44:51.090
al presente. Es como ponen los altares en Tláhuac.

01:44:51.250 --> 01:44:55.310
Por eso hay N altares a Coco. Las fotos están

01:44:55.310 --> 01:44:59.289
preciosas. ¿Hay altares a Coco aquí? Claro. La

01:44:59.289 --> 01:45:03.289
gente hace sus interpretaciones. Piñatas calacas.

01:45:03.630 --> 01:45:06.930
Piñatas calacas. ¿Te fuiste por todo México tomando

01:45:06.930 --> 01:45:10.229
fotos? No. Yo fui a ciertos lugares con Juan

01:45:10.229 --> 01:45:14.029
Carlos Mena, pero hicimos una investigación de

01:45:14.029 --> 01:45:17.630
archivo. Llegamos a tener un acervo de 20 mil

01:45:17.630 --> 01:45:21.710
fotografías. Seleccionamos 800 para el libro

01:45:21.710 --> 01:45:24.810
y 60 en el Paseo de la Reforma. Hay 800 fotos

01:45:24.810 --> 01:45:26.210
en el libro. Hay 800 fotos en el libro. Es un

01:45:26.210 --> 01:45:28.529
libro precioso, pasta dura, y de esas hay 60

01:45:28.529 --> 01:45:31.350
en Paseo de la Reforma. Exacto. Los que van manejando

01:45:31.350 --> 01:45:32.789
por ahí nos están escuchando, volteen a ver a

01:45:32.789 --> 01:45:34.329
su derecha o a su izquierda y las van a ver.

01:45:34.430 --> 01:45:36.670
Pero vale la pena irse a caminar por Paseo de

01:45:36.670 --> 01:45:39.210
la Reforma. que siempre ponen exposiciones preciosas

01:45:39.210 --> 01:45:42.729
y puedes ver el libro hecho exposición y luego

01:45:42.729 --> 01:45:44.470
te compras tu libro para tenerlo en la casa o

01:45:44.470 --> 01:45:46.489
para regalarlo. Buen regalo de Navidad también

01:45:46.489 --> 01:45:48.810
a los que andan buscando regalitos así. Mira,

01:45:48.810 --> 01:45:51.630
lo que está padrísimo es que van a ver desde

01:45:51.630 --> 01:45:57.609
los tiempos prehispánicos, los españoles y todo

01:45:57.609 --> 01:46:00.069
lo que tiene que ver con el Día de Muertos hoy.

01:46:00.920 --> 01:46:04.300
Hoy no es un libro costumbrista, es un libro

01:46:04.300 --> 01:46:08.079
que retrata lo vibrante de la cultura popular

01:46:08.079 --> 01:46:11.180
de este país. Que lo puedes sentarte y empiezas

01:46:11.180 --> 01:46:13.819
a ojear. Yo lo he hecho mucho en el depa. Me

01:46:13.819 --> 01:46:17.380
siento y lo ojeo y lo disfruto y leo tantito

01:46:17.380 --> 01:46:20.479
aquí, tantito allá. Y es que sabes que la gente

01:46:20.479 --> 01:46:23.560
cree que hay un día de muertos. Un millón de

01:46:23.560 --> 01:46:27.920
Día de Muertos, tantos como comunidades, regiones

01:46:27.920 --> 01:46:30.600
del país, incluyendo en nuestro país, Estados

01:46:30.600 --> 01:46:34.840
Unidos, y hasta Guatemala y al sur de nuestra

01:46:34.840 --> 01:46:38.920
frontera, porque el Día de Muertos se celebra

01:46:38.920 --> 01:46:41.760
en cada lugar de una manera totalmente diferente.

01:46:42.060 --> 01:46:45.859
San Luis Potosí, Chiapas, Guanajuato, Michoacán,

01:46:45.939 --> 01:46:48.779
Oaxaca. De hecho, por ahí vas a ver un mapa donde

01:46:48.779 --> 01:46:53.300
se... pone en cada estado de la república cómo

01:46:53.300 --> 01:46:57.760
se celebra. Es increíble, por ejemplo, ver cómo

01:46:57.760 --> 01:47:02.260
se celebra en Pomuch, que resabio de una tradición

01:47:02.260 --> 01:47:05.840
maya de sacar las osamentas a los tres años,

01:47:06.000 --> 01:47:09.619
de que el difunto, sí, no lo vas a sacar al año,

01:47:09.659 --> 01:47:13.020
porque eso sí puede ser noche de espantos. O

01:47:13.020 --> 01:47:16.319
sea, tienes que sacarla a los tres años. Limpias

01:47:16.319 --> 01:47:21.819
los huesos, la osamenta. ¿Pomuch es una población

01:47:21.819 --> 01:47:26.079
en Yucatán? En Campeche. En Campeche. Y bueno,

01:47:26.180 --> 01:47:30.279
eso, por ejemplo, no tiene nada que ver con Michoacán

01:47:30.279 --> 01:47:34.159
o con Oaxaca. Hay una maravillosa en Malinalco

01:47:34.159 --> 01:47:37.899
que totalmente antitética a los tres años es

01:47:37.899 --> 01:47:45.439
los nuevos muertos. Los deudos hacen una representación

01:47:45.439 --> 01:47:48.659
con calacas, las visten con la ropa del muerto.

01:47:48.649 --> 01:47:52.289
Y representan lo que hacía el muerto en vida.

01:47:52.510 --> 01:48:00.170
Si era albañil, lo ponen con el cemento. Tienen

01:48:00.170 --> 01:48:03.529
que ver este libro. Se mueren de la risa. Le

01:48:03.529 --> 01:48:05.270
voy a donar mi esqueleto radioformula para que

01:48:05.270 --> 01:48:07.869
ya que me muera, me sienten aquí el día de muertos

01:48:07.869 --> 01:48:10.229
en la cabina. Oye, estaría genial. Está buenísimo.

01:48:10.229 --> 01:48:13.609
Lo ponemos afuera. No, aquí adentro. Ah, no.

01:48:13.670 --> 01:48:16.149
Pero el chiste es que la gente lo vea. Pero yo

01:48:16.149 --> 01:48:19.109
quiero estar en la cabina. Ah. te hacen la cabina

01:48:19.109 --> 01:48:22.890
afuera. Eso es lo padre de Malinalco, que reproducen

01:48:22.890 --> 01:48:24.930
todo el ambiente. Por ejemplo, hay uno de una

01:48:24.930 --> 01:48:28.930
peluquería. Entonces, en el porche de su casa,

01:48:29.069 --> 01:48:33.069
hacen la peluquería con las sillas del peluquero,

01:48:33.170 --> 01:48:36.420
visten a la calaca. ¿La calaca real? O sea, es

01:48:36.420 --> 01:48:38.479
la calaca del peluquero. No, claro que no. Eso

01:48:38.479 --> 01:48:41.000
sí que no. Yo quiero la calaca de verdad. No,

01:48:41.180 --> 01:48:44.220
tú quieres embalsamarte. O sea, tú ya quieres

01:48:44.220 --> 01:48:48.260
otro nivel. Quiero ser momia. Que me pongan en

01:48:48.260 --> 01:48:50.760
mi podcast ahí para toda la vida sentado. Bueno,

01:48:50.760 --> 01:48:54.600
pues... Diciendo, un auto, un auto. Si te esfuerzas,

01:48:54.600 --> 01:48:57.399
lo puedes lograr. Y si no, pídenle a San Marinalco

01:48:57.399 --> 01:49:00.520
que te representen en uno de los porches de sus

01:49:00.520 --> 01:49:02.260
casas. Oye, estoy viendo aquí una sección donde

01:49:02.260 --> 01:49:04.060
aparece el pan de muertos, diferentes panes de

01:49:04.060 --> 01:49:05.380
muertos, porque no hay un solo pan de muertos.

01:49:05.420 --> 01:49:07.260
Hay un montón de panes de muerto. No, bueno,

01:49:07.380 --> 01:49:11.899
¿qué tal el que le ponen? Se hace el pan de muerto

01:49:11.899 --> 01:49:17.640
tipo ataúd y en la parte de encima, bueno, en

01:49:17.640 --> 01:49:23.539
el vértice, se le pone una figurita de cera representando

01:49:23.539 --> 01:49:28.010
al muerto. Si ves el pan de Mitla, que sigue

01:49:28.010 --> 01:49:30.449
después de esa página, si es que lo están viendo

01:49:30.449 --> 01:49:33.250
por ahí alguien en su monitor. En redes sociales,

01:49:33.430 --> 01:49:37.949
sí. Es una gloria lo que hacen los artesanos

01:49:37.949 --> 01:49:40.609
del pan. Hay un señor que hizo todo. Del pan

01:49:40.609 --> 01:49:42.189
de muerto, ¿no? Del Partido Acción Nacional,

01:49:42.329 --> 01:49:45.869
del pan de muerto. Estamos en la gastronomía,

01:49:45.869 --> 01:49:48.210
por favor. Ya sé, oye. No se hagan bolas. Deja

01:49:48.210 --> 01:49:50.449
Leo aquí, deja Leo. Dice, ¿de dónde surge su

01:49:50.449 --> 01:49:51.750
apariencia? Porque vean un ejemplo de lo que

01:49:51.750 --> 01:49:53.630
viene en el libro. Dice, la forma redonda del

01:49:53.630 --> 01:49:55.619
pan de muerto representa... ciclo sin fin de

01:49:55.619 --> 01:49:57.779
la vida y la muerte. La mollera que tiene en

01:49:57.779 --> 01:49:59.979
el centro emula el ombligo del mundo de las creencias

01:49:59.979 --> 01:50:02.659
nahuas. En cuanto a los cuatro huesitos que lo

01:50:02.659 --> 01:50:04.859
dividen, se han dado distintas explicaciones.

01:50:04.859 --> 01:50:07.319
Para algunos se trata de las extremidades, otros

01:50:07.319 --> 01:50:09.500
lo consideran los puntos cardinales y hay quienes

01:50:09.500 --> 01:50:11.859
afirman que son los cuatro dioses primordiales

01:50:11.859 --> 01:50:14.760
de la vida para los prehispánicos. Quetzalcóatl,

01:50:14.880 --> 01:50:19.039
hacedor de hombres. Tezcatlipoca, dios que da

01:50:19.039 --> 01:50:24.840
y quita. Shipetotec, Dios de la regeneración,

01:50:24.840 --> 01:50:27.479
y Tlaloc, Dios de la fertilidad. ¿Qué tal? O

01:50:27.479 --> 01:50:29.979
sea, vamos a aprenderle. No, bueno, le aprendes,

01:50:29.979 --> 01:50:32.579
pero te diviertes. Lo más padre de este libro

01:50:32.579 --> 01:50:35.039
es que es divertidísimo. ¿Dónde lo encuentro?

01:50:35.220 --> 01:50:38.340
Lo encuentras, bueno, esta versión en pasta dura

01:50:38.340 --> 01:50:41.760
está a la venta en Gandhi. Así es que vayan a

01:50:41.760 --> 01:50:45.039
Gandhi próximamente, yo creo que en dos semanas

01:50:45.039 --> 01:50:47.500
en otras librerías. ¿Y en línea también se ordena

01:50:47.500 --> 01:50:50.939
Gandhi? Sí, en línea. En línea, ya. Sí, para

01:50:50.939 --> 01:50:53.300
toda la República Mexicana. Pónganlo en sus altares.

01:50:53.520 --> 01:50:56.680
Sí. Está padrísimo. Yo ahí tengo las cenizas

01:50:56.680 --> 01:51:00.119
de mi mamá, se las voy a poner abajo de las cenizas.

01:51:00.779 --> 01:51:04.420
Pues es un gran homenaje. Sí, es un gran homenaje.

01:51:04.520 --> 01:51:06.680
Y le voy a poner ahí unos hot cakes que le gustaban.

01:51:06.760 --> 01:51:09.800
Ella tenía influencia gringa. Le gustaban los

01:51:09.800 --> 01:51:12.100
hot cakes. ¿Qué te puedo decir? Tamales también.

01:51:12.600 --> 01:51:15.960
Oye, pues compren su libro y pueden ver la exposición

01:51:15.960 --> 01:51:18.899
desde hoy, desde ya, en Paseo de la Reforma hasta

01:51:18.899 --> 01:51:22.140
el 15 de noviembre. Exacto, está ahí en Chapultepec,

01:51:22.140 --> 01:51:24.760
a la altura, en las rejas de Chapultepec, a la

01:51:24.760 --> 01:51:28.390
altura del Museo de Antropología. Está padrísima.

01:51:28.449 --> 01:51:34.449
Además, participan 12 de los fotógrafos que colaboraron

01:51:34.449 --> 01:51:38.010
para la edición de este libro. Maravilloso. De

01:51:38.010 --> 01:51:41.109
veras, está muy divertido. Gracias. No se lo

01:51:41.109 --> 01:51:44.109
pierdan. Y además, es una loa a nuestra cultura.

01:51:44.489 --> 01:51:47.210
Está hermoso. Es darle aplauso a lo que somos.

01:51:47.210 --> 01:51:49.729
Yo te doy un aplauso a ti, Débora Fox, autora

01:51:49.729 --> 01:51:52.090
del libro Día de Muertos, Celebración de la Vida.

01:51:52.090 --> 01:51:54.989
Y el libro, cómprenlo y también vayan a Paso

01:51:54.989 --> 01:51:56.810
de la Reforma cuando visiten Ciudadanos. de México,

01:51:56.909 --> 01:51:58.670
los que vivimos aquí, vayan a ver la exposición.

01:51:58.689 --> 01:52:00.529
Débora, regresa pronto antes del Día de Muertos

01:52:00.529 --> 01:52:03.270
para hablar más porque nos faltan temas. Bueno,

01:52:03.630 --> 01:52:05.810
pues yo feliz. Bueno, volvemos después de una

01:52:05.810 --> 01:52:08.489
pequeña pausita y vamos a cerrar con Maxine Goodside

01:52:08.489 --> 01:52:11.310
que hoy cumple 36 años. Las dos emisoras de Grupo

01:52:11.310 --> 01:52:14.250
Fórmula se van a enlazar y vamos a tener a Maxine

01:52:14.250 --> 01:52:17.310
para felicitarla por sus 36 años al aire, a la

01:52:17.310 --> 01:52:20.409
reina, la superreina de la radio. Después de

01:52:20.409 --> 01:52:22.810
mensajes nos enlazamos aquí en Grupo Fórmula.

01:52:22.869 --> 01:52:26.210
Volvemos después de una pausa. Festejando cuatro

01:52:26.210 --> 01:52:30.069
décadas de carrera. Marco Antonio Regil en Fórmula.

01:52:32.310 --> 01:52:35.109
Alcanza tu máximo potencial. Bueno, y hablando

01:52:35.109 --> 01:52:37.930
del Día de Muertos que ya se acerca, pues todos

01:52:37.930 --> 01:52:41.789
nos vamos a morir. Todos nos vamos a morir. Y

01:52:41.789 --> 01:52:43.609
fíjense que una de las cosas más hermosas, Mariana

01:52:43.609 --> 01:52:45.710
Gerson, productora de contenido del programa,

01:52:45.729 --> 01:52:47.770
está aquí con nosotros. Hola, hola. Hola, hola.

01:52:47.770 --> 01:52:49.649
Una de las cosas más hermosas que podemos hacer

01:52:49.649 --> 01:52:52.369
es donar nuestros órganos. Porque fíjate qué

01:52:52.369 --> 01:52:55.600
bello que cuando tú falleces, le puedas dar vida,

01:52:55.680 --> 01:52:58.380
una esperanza de vida, una solución a otro ser

01:52:58.380 --> 01:53:01.239
humano. Totalmente. Qué hermoso, ¿no? Pero hay

01:53:01.239 --> 01:53:04.199
muchas creencias religiosas y culturales de que

01:53:04.199 --> 01:53:06.199
no, que es malo, que mejor que te entierres.

01:53:06.319 --> 01:53:09.800
Y echas a perder órganos que pueden estar perfectamente

01:53:09.800 --> 01:53:13.319
usables para darle vida a otros seres humanos.

01:53:13.479 --> 01:53:16.119
Entonces, qué hermoso irte. Yo estoy dado de

01:53:16.119 --> 01:53:18.539
alta como donador de órganos y lo pondré en mi

01:53:18.539 --> 01:53:20.579
testamento, que ahorita ando sin testamento,

01:53:20.699 --> 01:53:23.979
pero voy a poner donar mi dólar pendiente. más

01:53:23.979 --> 01:53:27.260
que traigo. Donar mis órganos. Porque hoy es

01:53:27.260 --> 01:53:29.760
el día mundial de la donación de órganos y tejidos.

01:53:29.819 --> 01:53:33.020
Y en México, por ejemplo, diariamente mueren,

01:53:33.020 --> 01:53:37.000
diariamente, 20 personas en espera de un trasplante.

01:53:37.000 --> 01:53:40.800
¡Qué triste! 20 personas... Y no sé cuánta gente

01:53:40.800 --> 01:53:42.699
muere en México todos los días, pero que si todos

01:53:42.699 --> 01:53:45.000
donáramos nuestros órganos, pues esas personas

01:53:45.000 --> 01:53:47.060
no tendrían que morir esperando un órgano. Entonces

01:53:47.060 --> 01:53:49.479
ponte en el lugar de esa persona, del papá, de

01:53:49.479 --> 01:53:52.079
la mamá, del niño, de la niña, que necesitan

01:53:52.079 --> 01:53:55.180
un órgano y a ti te vas a o te van a quemar o

01:53:55.180 --> 01:53:58.579
te van a comer los gusanos. te vas a ir a colapsar.

01:53:58.579 --> 01:54:00.600
Sí, hombre. ¿Qué te cuesta donar tus órganos?

01:54:00.779 --> 01:54:03.140
Ayudar es bien bonito. Y qué mejor manera de

01:54:03.140 --> 01:54:05.000
hacerlo que después de no estar tú ya en este

01:54:05.000 --> 01:54:07.979
planeta, en esta existencia, poder seguir haciéndolo.

01:54:08.199 --> 01:54:10.180
Y para la gente que está esperando, yo tenía

01:54:10.180 --> 01:54:12.479
un amigo en la universidad que estaba en espera

01:54:12.479 --> 01:54:15.319
de un rillón y todos los días era una así de,

01:54:15.359 --> 01:54:18.560
ay, ojalá, ojalá, ojalá. Es de verdad una cuestión

01:54:18.560 --> 01:54:20.939
tan terrible que sucede, que pasan ellos, que

01:54:20.939 --> 01:54:22.880
qué mejor poder ayudarlos. Hay gente que vive,

01:54:22.920 --> 01:54:24.699
por ejemplo, en diálisis, que tiene que ir varias

01:54:24.699 --> 01:54:26.420
veces a la semana al hospital a que le también

01:54:26.420 --> 01:54:28.739
la sangre, que es un proceso de horas que es

01:54:28.739 --> 01:54:31.060
cansadísimo para la persona que lo vive y para

01:54:31.060 --> 01:54:33.140
los familiares que lo tienen que llevar. Y tú

01:54:33.140 --> 01:54:35.039
puedes donar un órgano y lo puedes sacar de esa

01:54:35.039 --> 01:54:38.680
realidad. Que cuando nos moramos ya no los necesitamos

01:54:38.680 --> 01:54:40.859
y si están en buen funcionamiento, pues cómo

01:54:40.859 --> 01:54:43.539
no darlos? Sí, exactamente. Y es bien fácil darse

01:54:43.539 --> 01:54:46.140
de alta como donador. Cómo te das de alta? Pues

01:54:46.140 --> 01:54:48.199
mira, desde la Cruz Roja, o sea, obviamente hay

01:54:48.199 --> 01:54:50.380
formatitos que tú tienes que llenar y literal

01:54:50.380 --> 01:54:52.180
es como un archivito que tienes que tener ahí

01:54:52.180 --> 01:54:54.500
guardado para cuando. Y obviamente hay tarjetas

01:54:54.500 --> 01:54:56.510
y tienes que dar a conocer. que eres donador

01:54:56.510 --> 01:54:59.029
de órganos para cuando llegue la situación de

01:54:59.029 --> 01:55:02.130
irte de esta existencia, pues nada más ya firmaste

01:55:02.130 --> 01:55:04.710
y automáticamente sucede. Lo que nos han dicho

01:55:04.710 --> 01:55:06.069
expertos que han venido aquí al programa es que

01:55:06.069 --> 01:55:07.670
no solamente es darte de alta cuando sacas tu

01:55:07.670 --> 01:55:09.630
licencia de manejar, que muchos estados de la

01:55:09.630 --> 01:55:12.689
República te dicen, ¿quieres ser donador de órganos?

01:55:12.729 --> 01:55:15.390
Sí, pero si tú no lo pones en tu testamento y

01:55:15.390 --> 01:55:17.630
no lo hablas con tu familia, a la hora que te

01:55:17.630 --> 01:55:19.550
mueres, por más que tu licencia de manejar diga

01:55:19.550 --> 01:55:21.569
que quieres ser donador de órganos, a lo mejor

01:55:21.569 --> 01:55:23.770
sale tu mamá, tu papá, tus hijos y dicen, no,

01:55:23.810 --> 01:55:25.289
no, no, mi papá, mi mamá. jamás no los van a

01:55:25.289 --> 01:55:27.750
descuartizar y van a andar donando sus órganos.

01:55:27.750 --> 01:55:29.329
Entonces tú tienes que hablar con ellos y decirles

01:55:29.329 --> 01:55:32.270
mi hijito, mi hijita o papá, mamá, hermanos,

01:55:32.270 --> 01:55:35.029
tíos, lo que sea. Yo quiero que donen mis órganos.

01:55:35.029 --> 01:55:37.170
A mí me hace feliz la idea y dejarlo por escrito

01:55:37.170 --> 01:55:40.920
y hablarlo para que sepan, sepan. que esa es

01:55:40.920 --> 01:55:43.640
tu voluntad y por qué es tu voluntad para que

01:55:43.640 --> 01:55:45.840
la respeten, porque aunque lo tengas en tu licencia

01:55:45.840 --> 01:55:49.159
de manejar, si tu familia dice no, pues no. Oye,

01:55:49.159 --> 01:55:51.380
y algo importante dijiste ahorita descuartizar

01:55:51.380 --> 01:55:54.180
y mucha gente tiene esa idea. No, sí. Ya estoy

01:55:54.180 --> 01:55:56.340
muerto que me descuarticen. Ya sé, pero mucha

01:55:56.340 --> 01:55:58.720
gente quiere respetar el cuerpo de su gente querida.

01:55:58.720 --> 01:56:00.640
Entonces piensan no, no como lo van a descuartizar,

01:56:00.720 --> 01:56:03.680
pero no es así. Sí, no, pero justamente cuando

01:56:03.680 --> 01:56:07.510
tú firmas como donador, obviamente. te hacen

01:56:07.510 --> 01:56:09.949
literal como si fuera una cirugía respetuosa

01:56:09.949 --> 01:56:12.869
para poderte sacar el órgano. No es que te destrocen

01:56:12.869 --> 01:56:14.569
y entonces por eso mucha gente dice no, cómo

01:56:14.569 --> 01:56:17.369
van a destrozar a mi familia? No es así. Ya estás

01:56:17.369 --> 01:56:19.689
muerto, pero aún así no es así. Se va a echar

01:56:19.689 --> 01:56:21.649
a perder, se va a pudrir, se va a colar. Mejor

01:56:21.649 --> 01:56:23.470
que le sirva a alguien. Claro, es que me quiten

01:56:23.470 --> 01:56:26.649
el riñón, el hígado, los pulmones, las córneas.

01:56:26.750 --> 01:56:30.090
Si alguien quiere mi nariz con todo gusto. Ay,

01:56:30.090 --> 01:56:34.289
si no creo que alguien la quiera. Oye, no es

01:56:34.289 --> 01:56:37.819
parte de tu guapura, hombre. Compone, compone,

01:56:37.819 --> 01:56:41.439
compone. Yo dono tono. Todo, todo, todo, todo.

01:56:41.479 --> 01:56:45.380
Las pompas, lo que quiera. Sí, mi rodilla del

01:56:45.380 --> 01:56:47.840
pádel, todo lo dono. No, bueno, obviamente también

01:56:47.840 --> 01:56:50.180
donamos cosas que puedan funcionar perfecto.

01:56:50.220 --> 01:56:52.319
Que me quiten todo, me rellenen y me pongan con

01:56:52.319 --> 01:56:55.039
mi paletita de pádel y un micrófono ya. Ay, qué

01:56:55.039 --> 01:57:00.289
hermoso. Sí, tenemos ahí. Ahí como. En el museo

01:57:00.289 --> 01:57:03.930
de cera. Que me expongan en un semáforo. Oigan,

01:57:03.930 --> 01:57:06.189
no, pero ya en serio. Que me hagan charamusca.

01:57:06.430 --> 01:57:10.390
Hay que registrarnos como donadores. Son operaciones

01:57:10.390 --> 01:57:15.369
respetuosas para los cuerpos. Falten al respeto.

01:57:15.609 --> 01:57:18.270
Quítenme todo para que me donen. Sí, hay que

01:57:18.270 --> 01:57:20.689
ser prácticos. O sea, ¿por qué me voy a llevar

01:57:20.689 --> 01:57:24.789
a darle a los gusanos o al incinerador ahí? ¿Por

01:57:24.789 --> 01:57:26.649
qué? Si Diosito me dio cosas, pues mejor ya.

01:57:26.670 --> 01:57:28.069
Hay que seguir ayudando. Hay que compartir. Bueno.

01:57:28.720 --> 01:57:30.260
países como Argentina, España, Alemania y Holanda

01:57:30.260 --> 01:57:32.699
tienen leyes de presunción de consentimiento,

01:57:32.720 --> 01:57:34.720
es decir, que todas las personas al fallecer

01:57:34.720 --> 01:57:36.579
están registradas automáticamente como donantes

01:57:36.579 --> 01:57:38.939
de órganos, a menos que hayan expresado lo contrario

01:57:38.939 --> 01:57:41.800
en vida. Yo no soy diputado ni senador, pero

01:57:41.800 --> 01:57:43.380
yo propongo que en México sea lo mismo, que en

01:57:43.380 --> 01:57:46.560
automático seas donador. O sea, que sea al revés.

01:57:46.579 --> 01:57:48.600
Al revés, que a menos de que digas. Sí, que a

01:57:48.600 --> 01:57:50.819
menos que digas lo contrario, seas donador. Está

01:57:50.819 --> 01:57:52.939
perfecto. Es que qué desperdicio. Sí, totalmente.

01:57:53.100 --> 01:57:54.979
Hay que reciclarnos, hay que reciclarnos. Y hay

01:57:54.979 --> 01:57:56.699
que dar vida. Hay que dar vida, exactamente.

01:57:57.319 --> 01:57:59.220
Dice, en México diariamente mueren 20 personas

01:57:59.220 --> 01:58:01.640
en espera de trasplante, de acuerdo a los datos

01:58:01.640 --> 01:58:03.539
del Centro Nacional de Transplantes. Y además,

01:58:03.579 --> 01:58:05.439
cada 10 minutos alguien se suma a la lista de

01:58:05.439 --> 01:58:08.920
espera en busca de un órgano tejido. Sí, en proceso

01:58:08.920 --> 01:58:10.899
de donación y trasplantes de órganos en México

01:58:10.899 --> 01:58:14.060
es gratuito, se requiere ser mayor de edad, comprobable,

01:58:14.119 --> 01:58:16.819
aceptar libremente la decisión de donar y comunicar

01:58:16.819 --> 01:58:20.020
la decisión a la familia. Oye, ese dato de que

01:58:20.020 --> 01:58:22.239
cada 10 minutos se suma una persona a la lista

01:58:22.239 --> 01:58:25.439
de spa, imagínate cuánta gente necesita que ayudemos.

01:58:25.600 --> 01:58:27.060
Si alguien quiere unos meniscos, nada más que

01:58:27.060 --> 01:58:30.199
me espera que me pinta té. Y se los donamos con

01:58:30.199 --> 01:58:34.220
mucho gusto. Y con todo gusto. Oigan, Deborah

01:58:34.220 --> 01:58:36.199
Holtz, Día de Muertos, celebración de la vida

01:58:36.199 --> 01:58:37.649
y la muerte en Paseo de la Reforma. Información

01:58:37.649 --> 01:58:41.069
de México. Datos curiosos de la exposición. Oigan,

01:58:41.069 --> 01:58:43.170
por favor, vayan a ver. Está a partir de... Bueno,

01:58:43.170 --> 01:58:45.350
estuvo... Se inauguró el 9 de octubre y está

01:58:45.350 --> 01:58:48.109
hasta el 15 de noviembre. Fíjense, en esta investigación

01:58:48.109 --> 01:58:51.810
de este libro se recabaron 25 mil fotografías

01:58:51.810 --> 01:58:53.689
de diferentes estados de la República donde fueron

01:58:53.689 --> 01:58:57.189
a hacer la investigación. De esas 25 mil, solamente

01:58:57.189 --> 01:59:01.770
600 están en el libro. Y solamente 56, o sea,

01:59:01.789 --> 01:59:04.609
las mejorcitas, están en la exposición de la

01:59:04.609 --> 01:59:06.739
reja de... ¿Cómo las mejorcitas? Las... Top,

01:59:06.739 --> 01:59:09.520
top, la mejor de las mejores. Las mejorcitas

01:59:09.520 --> 01:59:11.079
suenan como que no estaban buenas las otras.

01:59:11.479 --> 01:59:13.199
Tienes toda la razón. Las mejores de las mejores.

01:59:13.399 --> 01:59:16.619
Las top. Toma dos, toma dos. A ver, de esas 600

01:59:16.619 --> 01:59:19.939
que están en el libro, las top, o sea, las 56,

01:59:20.340 --> 01:59:25.180
top. Eso, eso. Están en la reja de Chapultepec.

01:59:25.340 --> 01:59:27.659
Es obviamente entrada libre porque es en el paso.

01:59:27.739 --> 01:59:30.569
Pero es precioso eso. Precioso. Ir a verlas ahí.

01:59:30.729 --> 01:59:33.550
Oigan, yo ya me eché un vistazo, porque está

01:59:33.550 --> 01:59:35.130
grandísimo el libro y puedes investigar muchas

01:59:35.130 --> 01:59:38.409
cosas, pero están increíbles, increíbles las

01:59:38.409 --> 01:59:41.069
fotografías y las ilustraciones y la investigación

01:59:41.069 --> 01:59:43.069
y todo. Es de las cosas más hermosas que puedes

01:59:43.069 --> 01:59:45.409
hacer en la Ciudad de México cuando visitas.

01:59:45.489 --> 01:59:47.810
Ir a Paseo de la Reforma, caminar, está el Área

01:59:47.810 --> 01:59:50.850
de Museos, está el Parque Chapultepec, está la

01:59:50.850 --> 01:59:53.850
Zona Zarbolada, está el Auditorio Nacional, las

01:59:53.850 --> 01:59:55.890
banquetas tan hermosas. O sea, puedes caminar

01:59:55.890 --> 01:59:58.229
por ahí y ver las fotografías enormes. Un museo

01:59:58.229 --> 02:00:00.550
en la... calle. Totalmente. Es un lujo y es gratis.

02:00:00.590 --> 02:00:02.489
Entonces vayan a verlo. Y aparte, a todo el mundo

02:00:02.489 --> 02:00:04.390
nos gusta El Día de Muertos, tiene datos súper

02:00:04.390 --> 02:00:06.250
curiosos como esto que decías de James Bond,

02:00:06.430 --> 02:00:08.090
que nadie, yo creo que mucha gente, muy poca

02:00:08.090 --> 02:00:10.329
gente sabía. ¿Qué? ¿Que fue el primero de la

02:00:10.329 --> 02:00:13.390
película? Sí, que fue el primero. En 2016. Pero

02:00:13.390 --> 02:00:15.850
qué buena idea. Sí, claro. ¿A quién se le ocurrió?

02:00:16.050 --> 02:00:17.930
Yo no recuerdo. El gobierno de la Ciudad de México

02:00:17.930 --> 02:00:20.350
vio, dijo, ay, qué increíble idea. Y en 2016

02:00:20.350 --> 02:00:23.649
instauró el recorrido y el desfile. O sea, vieron

02:00:23.649 --> 02:00:25.189
la película y dijeron, qué buena idea, vamos

02:00:25.189 --> 02:00:27.750
a hacerlo realidad. Justo. Un aplauso, perfecto.

02:00:27.789 --> 02:00:30.090
Y cada vez la verdad es que el desfile se mejora.

02:00:30.789 --> 02:00:33.350
Entonces este año no se lo pierdan. Ya sé. ¿Y

02:00:33.350 --> 02:00:35.729
por dónde pasa el desfile? Todo Reforma. No ha

02:00:35.729 --> 02:00:38.489
ido, pero todo Reforma. Es un desfile que dura

02:00:38.489 --> 02:00:40.550
como dos horas. Todo paseo de la Reforma. Todo

02:00:40.550 --> 02:00:42.109
paseo de la Reforma. ¿Sale del centro y termina

02:00:42.109 --> 02:00:44.010
como ya donde empiezan las domas? Sí, todo, todo.

02:00:44.210 --> 02:00:46.550
Exactamente. Así justamente. Justamente. Ya,

02:00:46.630 --> 02:00:48.670
perfecto. ¿Y qué día es el desfile? ¿Te lo sabes?

02:00:48.770 --> 02:00:50.329
No me lo sé, pero ahorita le sacamos el dato.

02:00:50.489 --> 02:00:52.390
Bueno, estaremos, vamos a seguir tocando el tema

02:00:52.390 --> 02:00:55.369
del Día de Muertos próximamente. Oigan, un par

02:00:55.369 --> 02:00:57.949
de minutitos nos vamos a enlazar las dos cadenas

02:00:57.949 --> 02:01:00.329
nacionales de Grupo Fórmula, porque hoy está

02:01:00.329 --> 02:01:19.829
celebrando 36 años. ¡Suscríbete al canal! Conduciendo.

02:01:19.930 --> 02:01:22.970
Hermosa, preciosa, ahí está. Bueno, oigan, en

02:01:22.970 --> 02:01:25.409
otro tema interesante antes de enlazarnos con

02:01:25.409 --> 02:01:28.569
Maxime, ya ven que ya estamos en la fecha 6,

02:01:28.670 --> 02:01:31.989
casi 7 de la temporada de la NFL y que ahora

02:01:31.989 --> 02:01:34.649
hay partidos de fútbol americano en Inglaterra,

02:01:34.649 --> 02:01:38.869
en Brasil, en México, etc. Pero resulta que México

02:01:38.869 --> 02:01:41.189
se ha convertido en el país con mayor aumento

02:01:41.189 --> 02:01:46.090
de aficionados de la NFL con 40 millones de seguidores

02:01:46.090 --> 02:01:48.390
liderando América Latina por encima de Brasil.

02:01:48.590 --> 02:01:50.949
que tiene 26... O sea, el Brasil es la mitad

02:01:50.949 --> 02:01:53.329
de los seguidores. Canadá, 15 millones. O sea,

02:01:53.350 --> 02:01:55.310
después de Estados Unidos, obviamente. Además,

02:01:55.369 --> 02:01:57.489
es el país que más partidos de temporada regular

02:01:57.489 --> 02:01:59.810
ha recibido en la región, con cinco partidos,

02:01:59.810 --> 02:02:01.810
incluyendo el más reciente, que fue en noviembre

02:02:01.810 --> 02:02:04.510
del 22, entre los 49ers de San Francisco y los

02:02:04.510 --> 02:02:07.149
Cardenales de Arizona en el Estadio Azteca. Dice

02:02:07.149 --> 02:02:09.510
que la remodelación del estadio para la Copa

02:02:09.510 --> 02:02:12.050
del Mundo 2026 ha limitado los juegos. Se espera

02:02:12.050 --> 02:02:15.649
que la NFL regrese a México después del Mundial,

02:02:15.649 --> 02:02:18.539
después de la remodelación. Oigan, ya tengo el

02:02:18.539 --> 02:02:21.359
dato del desfile del Día de Muertos. Exactamente

02:02:21.359 --> 02:02:23.800
es el domingo 2 de noviembre y pasa, empieza

02:02:23.800 --> 02:02:26.500
por la Puerta de los Leones de Chapultepec, recorriendo

02:02:26.500 --> 02:02:30.539
todo Reforma Avenida Juárez, 5 de mayo y llega

02:02:30.539 --> 02:02:32.880
al Zócalo. Ah, o sea, de Chapultepec al centro,

02:02:33.000 --> 02:02:35.539
es al revés. Sí, justo. Ya, ok. Y va a estar

02:02:35.539 --> 02:02:39.220
grandísimo. Pues sí, me imagino. Bueno, en unos

02:02:39.220 --> 02:02:40.939
segunditos más nos vamos a enlazar con Maxine

02:02:40.939 --> 02:02:43.939
Goodside y también, oye, por cierto, yo que viajo

02:02:43.939 --> 02:02:46.390
mucho por trabajo. Qué gusto me da. Ya sé que

02:02:46.390 --> 02:02:48.130
es por el Mundial, por lo que sea. Qué gusto

02:02:48.130 --> 02:02:50.430
me da la remodelación del aeropuerto de la Ciudad

02:02:50.430 --> 02:02:53.369
de México. Estaba cayéndose, apestaba, estaba

02:02:53.369 --> 02:02:55.829
horrible. Y le están poniendo ya piso, ya pusieron

02:02:55.829 --> 02:02:58.949
la pelota del Mundial ahí. O sea, lo están dignificando.

02:02:58.949 --> 02:03:02.369
Era una vergüenza. Totalmente. Aplaudo, aplaudo

02:03:02.369 --> 02:03:04.409
que le hayan metido dinero a la remodelación

02:03:04.409 --> 02:03:05.810
del aeropuerto. Y no es el único aeropuerto que

02:03:05.810 --> 02:03:07.569
están haciendo modificaciones. A varios que yo

02:03:07.569 --> 02:03:09.750
he ido, Guadalajara, también están haciendo arreglos.

02:03:09.770 --> 02:03:11.470
Pero eso es desde antes, ¿no? Guadalajara está...

02:03:11.470 --> 02:03:13.890
No, yo sé. Pero todos obviamente están poniendo

02:03:13.890 --> 02:03:16.029
ahí el foco de... de que sean muy bonitos para

02:03:16.029 --> 02:03:17.670
lo del mundial, sea por lo que sea, qué bueno

02:03:17.670 --> 02:03:19.310
que lo están haciendo. Sí, lo de Guadalajara

02:03:19.310 --> 02:03:22.369
empezó mucho antes, es iniciativa privada. Pero

02:03:22.369 --> 02:03:25.189
bueno, nos enlazamos con Maxine Goodside en Grupo

02:03:25.189 --> 02:03:27.649
Fórmula. Hoy Maxine Goodside está celebrando

02:03:27.649 --> 02:03:33.090
36 años al aire. ¡Felicidades! ¿Cómo estás, Marquito?

02:03:33.350 --> 02:03:37.170
¿Qué pasó, Maxine, hermosa de mi corazón? ¡Felicidades,

02:03:37.170 --> 02:03:40.890
reina, reina, reina absoluta de la radio en México!

02:03:41.010 --> 02:03:44.710
¿Cómo estás, amiga? Muy bien, ¿y tú? feliz festejándote

02:03:44.710 --> 02:03:47.670
porque 36 años, yo creo que muy poca gente en

02:03:47.670 --> 02:03:50.609
la historia de la radio, de la tele, ha logrado

02:03:50.609 --> 02:03:52.869
seguir con el amor y cariño del público y el

02:03:52.869 --> 02:03:55.510
éxito que has tenido en 36 años al aire, aquí

02:03:55.510 --> 02:03:58.189
en Radio Fórmula. Aquí en Radio Fórmula, fíjate,

02:03:58.250 --> 02:04:01.850
aquí me eché los 36 años. Y sigues igual de guapa,

02:04:01.850 --> 02:04:04.609
igual de hermosa, bella. Qué lindo, muchas gracias.

02:04:04.710 --> 02:04:06.449
Yo a veces vengo así medio chamagoso aquí al

02:04:06.449 --> 02:04:08.149
programa en camiseta. No, hombre, siempre estás

02:04:08.149 --> 02:04:10.569
guapísima, ¿cómo crees? Pero te veo, gracias,

02:04:10.670 --> 02:04:12.770
pero te digo. Oye, tengo curiosidad de ese perrito

02:04:12.770 --> 02:04:14.779
que... siempre tienes ahí que... Este perrito

02:04:14.779 --> 02:04:17.479
es de Animal Heroes, se llama Salchihiro y si

02:04:17.479 --> 02:04:20.779
lo compras en línea es para ayudar a la lucha

02:04:20.779 --> 02:04:22.319
por los derechos de los animales, mi querida

02:04:22.319 --> 02:04:25.399
Maxine. Ah, muy bien, ya no sabía. Oye, quiero

02:04:25.399 --> 02:04:27.779
que me platiques algo al aire, la otra vez que

02:04:27.779 --> 02:04:30.000
fuimos a tu programa, cuando íbamos a empezar

02:04:30.000 --> 02:04:31.899
nuestro programa aquí en Radio Fórmula, me dijiste

02:04:31.899 --> 02:04:33.899
que todo para la mujer, me contaste una anécdota

02:04:33.899 --> 02:04:35.960
del primer día al aire de todo para la mujer,

02:04:36.100 --> 02:04:40.479
que llegaste y que, ¿cómo fue ese primer día?

02:04:40.560 --> 02:04:42.500
Como el burro que tocó la flauta. Cuéntanos,

02:04:42.579 --> 02:04:44.520
¿cómo fue el primer día? Yo no iba a hacer programa.

02:04:44.939 --> 02:04:48.000
Yo lo iba a producir, pero me fallaron los conductores

02:04:48.000 --> 02:04:51.500
y este aquí que entré como emergente al VAT y

02:04:51.500 --> 02:04:54.359
mira, me quedé 36 años. O sea, tú no ibas a ser

02:04:54.359 --> 02:04:56.300
la conductora de todo para la mujer. No, no,

02:04:56.420 --> 02:04:59.300
no. Y las conductoras no llegaron y te sentaste

02:04:59.300 --> 02:05:01.340
a hacer el programa tú solita. Me hablaron que

02:05:01.340 --> 02:05:03.920
no les dieron permiso de hacer el programa. Media

02:05:03.920 --> 02:05:06.369
hora antes de empezar. ¿Cómo crees? Entonces,

02:05:06.369 --> 02:05:08.229
pues yo me senté a hacer lo que sabía hacer,

02:05:08.449 --> 02:05:11.630
que eran espectáculos, pero iba a ser una revista

02:05:11.630 --> 02:05:14.310
femenina, por eso se llama Todo para la Mujer,

02:05:14.310 --> 02:05:16.609
y luego ya no me dejaron cambiar el nombre. Y

02:05:16.609 --> 02:05:19.989
entonces, pues así se quedó. Y mira. Y, pues,

02:05:20.050 --> 02:05:22.810
qué interesante cómo nació. Aparte, tu programa

02:05:22.810 --> 02:05:25.430
ha sido semillero de mucha gente que se dedica

02:05:25.430 --> 02:05:27.210
hoy a los espectáculos y que tiene sus propios

02:05:27.210 --> 02:05:29.710
programas. Así es. O sea, ha sido una escuela

02:05:29.710 --> 02:05:31.630
para mucha gente que ha salido de tu programa,

02:05:31.770 --> 02:05:34.029
Maxi. Sí, fue el primer programa hablado aquí

02:05:34.029 --> 02:05:36.130
en Fórmula, porque era, acuérdate que era la

02:05:36.130 --> 02:05:40.369
DF, DF, DF, y era musical. Y este fue el primer

02:05:40.369 --> 02:05:43.250
programa hablado. Sí había cortes a la hora de

02:05:43.250 --> 02:05:46.189
noticias, pero fue el primer programa hablado.

02:05:46.560 --> 02:05:49.199
De aquí de Fórmula. Todo lo que es hoy Grupo

02:05:49.199 --> 02:05:52.819
Fórmula, que son dos cadenas nacionales con programas

02:05:52.819 --> 02:05:55.260
hablados de noticias, de contenido, crecimiento

02:05:55.260 --> 02:05:58.300
personal, deportes, etc. Tú fuiste la pionera

02:05:58.300 --> 02:06:02.739
de los programas hablados. Así es. Empecé hace

02:06:02.739 --> 02:06:08.000
36 aquí y no era hablada, era musical. Todas

02:06:08.000 --> 02:06:11.060
las estaciones eran musicales. ¡Qué maravilla!

02:06:11.060 --> 02:06:13.680
Oye, y de todas las entrevistas exclusivas que

02:06:13.680 --> 02:06:16.079
siempre has tenido en 36 años, ¿cuáles son algunas

02:06:16.079 --> 02:06:19.079
de las más hermosas que recuerdes o de las más

02:06:19.079 --> 02:06:21.920
divertidas o más controvertidas que digas tú?

02:06:21.979 --> 02:06:24.319
Estas han sido, debes tener muchas, pero si me

02:06:24.319 --> 02:06:26.460
dijeras el top 5 o el top 3 de las que digas

02:06:26.460 --> 02:06:30.000
tú, estas hicieron historia. Por ejemplo, la

02:06:30.000 --> 02:06:33.140
de la doña, que la doña pues era muy difícil

02:06:33.140 --> 02:06:38.369
de entrevistar. Y pues la doña me dio, en la

02:06:38.369 --> 02:06:41.069
vida me dio trece entrevistas. En la primera

02:06:41.069 --> 02:06:43.569
me puso como chancla y ya las otras dos fueron

02:06:43.569 --> 02:06:47.550
muy amables. Entonces la doña fue, porque todo

02:06:47.550 --> 02:06:49.689
el mundo quería entrevistar a la doña, pues imagínate,

02:06:49.689 --> 02:06:52.529
no daba entrevistas. Otra fue Enrique Lizalde,

02:06:52.529 --> 02:06:55.750
que nunca dio entrevistas, a mí me dio una. El

02:06:55.750 --> 02:06:59.170
día que falleció don Ernesto Alonso, le dije,

02:06:59.210 --> 02:07:01.229
bueno, nada más vamos a hablar de don Ernesto.

02:07:01.289 --> 02:07:04.380
Y me dijo, por Ernesto te la voy a dar. Y me

02:07:04.380 --> 02:07:07.739
dio una entrevista. Ok. Y las muertes, que me

02:07:07.739 --> 02:07:11.439
han tocado varias aquí al aire. La de la doña,

02:07:11.479 --> 02:07:15.279
la de Paco Stanley. Todas. Uf. Estando yo al

02:07:15.279 --> 02:07:18.319
aire, teníamos que dar la del tigre Azcárraga.

02:07:19.450 --> 02:07:21.649
Entonces teníamos que dar la noticia de la muerte.

02:07:21.770 --> 02:07:25.430
Y esas sí son horribles de dar, la verdad. Sí,

02:07:25.430 --> 02:07:28.329
sí, sí, sí. Oye, y la doña me da curiosidad,

02:07:28.350 --> 02:07:31.149
no es por hacerle el chisme, pero ¿qué fue lo

02:07:31.149 --> 02:07:33.050
que te dijo? ¿Se enojó? O sea, ¿te da la entrevista

02:07:33.050 --> 02:07:35.369
y luego se enoja al aire? No, ni me la quiso

02:07:35.369 --> 02:07:39.010
dar. Me mandó por un tubo. Me dijo que me fuera,

02:07:39.050 --> 02:07:41.510
ya sabes, ¿a dónde? De puntitas. ¿Pero al aire?

02:07:42.130 --> 02:07:45.909
Bueno, era cine, imagínate. Eran cámaras de cine.

02:07:46.109 --> 02:07:50.449
Ajá. Sí. Oye, y la confesión más controvertida

02:07:50.449 --> 02:07:52.090
que alguien te haya dado al aire, porque tú los

02:07:52.090 --> 02:07:54.850
entrevistas y te cuentan todo. Yo soy, entre

02:07:54.850 --> 02:07:57.189
ellos, ahí vamos, y contigo como que nos sentimos

02:07:57.189 --> 02:08:00.229
en confianza, Maxi, muy cariñosa. Y despepitan

02:08:00.229 --> 02:08:03.310
todo. Sacamos toda la sopa. Pues te diré que

02:08:03.310 --> 02:08:06.390
no todos, ¿eh? No. No, pero fuera del aire sí

02:08:06.390 --> 02:08:09.050
me han dicho cosas muy gruesas. Que prefiero,

02:08:09.050 --> 02:08:12.159
mira, calladita. Podrías escribir un libro. Ah,

02:08:12.159 --> 02:08:17.199
sí, pero con una pata ya en China. Ya en el avión.

02:08:17.680 --> 02:08:20.300
Escribe un libro y lo pones en una bóveda y el

02:08:20.300 --> 02:08:22.359
día en que tú y yo ya no estemos aquí, pues ahí

02:08:22.359 --> 02:08:26.319
se publica. Eso sí, eso sí, porque si no, nos

02:08:26.319 --> 02:08:29.800
veremos tras las rejas y más ahora, más ahora

02:08:29.800 --> 02:08:35.270
que ya no puedes decir nada. Ya, bueno, hay que

02:08:35.270 --> 02:08:38.729
manejar la información con pinzas. Claro. Si

02:08:38.729 --> 02:08:41.850
no te demandan o te obligan a ir a pedir una

02:08:41.850 --> 02:08:46.170
disculpa como ya sabes quién. Ok, ok. Oye, Maxine,

02:08:46.210 --> 02:08:48.310
¿tú fuiste el primer programa de espectáculos

02:08:48.310 --> 02:08:51.409
en radio y televisión? O sea, ¿fuiste la pionera

02:08:51.409 --> 02:08:53.810
de todo, todo, todo? De programas de crítica.

02:08:53.890 --> 02:08:57.869
De crítica. Ajá. De todo. De todo. Y luego ya

02:08:57.869 --> 02:09:01.050
hora y mil. Claro. Pero sí. Se volvió todo un

02:09:01.050 --> 02:09:03.529
género en los medios de comunicación. Pues, Maxine,

02:09:03.550 --> 02:09:06.170
te admiramos, te queremos. A nombre de... Yo

02:09:06.170 --> 02:09:07.729
digo, soy de los nuevos en Radio Fórmula, entonces

02:09:07.729 --> 02:09:09.989
me siento raro diciéndolo, pero a nombre de toda

02:09:09.989 --> 02:09:12.489
la gente que trabajamos aquí en Grupo Fórmula,

02:09:12.569 --> 02:09:15.890
admiración, respeto, cariño, besos, abrazos,

02:09:15.930 --> 02:09:19.689
apapachos. Te admiramos muchísimo. Eres una mujer

02:09:19.689 --> 02:09:23.909
hermosa, exitosa, todo. Ay, qué lindo eres, Marco.

02:09:24.010 --> 02:09:26.489
Yo te quiero y te adoro y te mando muchísimos

02:09:26.489 --> 02:09:29.390
besos y te agradezco tu espacio. Muchas gracias.

02:09:29.569 --> 02:09:31.029
No, hombre, pues al contrario, para mí es un

02:09:31.029 --> 02:09:33.189
honor que nos enlacemos aquí contigo y tenemos

02:09:33.189 --> 02:09:35.649
una plática pendiente sobre la soltería. Ay,

02:09:35.649 --> 02:09:39.390
sí, ¿verdad? Tú como invitada, ¿eh? Órale. Oye,

02:09:39.390 --> 02:09:42.069
rapidísimo, hay un flyer del Maxifest. Hay un

02:09:42.069 --> 02:09:44.010
Maxifest. Se va a hacer toda una fiesta el jueves

02:09:44.010 --> 02:09:46.949
16 de octubre a las 11 de la mañana para festejar

02:09:46.949 --> 02:09:49.489
el aniversario 36 del programa, ¿verdad, Martín?

02:09:49.670 --> 02:09:52.449
Así es. La bella voz que estoy oyendo es Mariana.

02:09:52.880 --> 02:09:56.039
Sí, hola Maxine, ¿cómo estás? Felicidades. Muchas

02:09:56.039 --> 02:09:59.319
gracias. Foro Cultural Chapultepec. Ajá. Foro

02:09:59.319 --> 02:10:01.979
Cultural Chapultepec. Ok, y escuchen a Maxine,

02:10:02.000 --> 02:10:04.359
pues para boletos y cosas así. Exacto. Bueno,

02:10:04.359 --> 02:10:07.100
pues muchas gracias. Gracias Marco, que te vaya

02:10:07.100 --> 02:10:09.340
muy bien. Igualmente, te queremos. Felicidades.

02:10:09.359 --> 02:10:11.500
Aquí nos estaremos encontrando. Hasta luego.

02:10:11.739 --> 02:10:14.359
Hasta luego. Gracias. 36 años al aire, Maxine

02:10:14.359 --> 02:10:15.800
Gussay, nos despedimos, se quedan con Enrique

02:10:15.800 --> 02:10:19.300
Acevedo en Grupo Fórmula. Esta fue una producción

02:10:19.300 --> 02:10:20.420
de Grupo Fórmula.