Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco
Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenzamos! Buenos
días, buenos días a toda la República Mexicana
y a la gente que nos escucha en Los Ángeles,
Pomona, Bakersfield, San Diego, obviamente en
Tijuana, en la frontera, también Cancún, Guadalajara,
Monterrey, en Coahuila, en Sinaloa, en Ciudad
de México. Un abrazo con todo cariño desde los
estudios de Grupo Fórmula aquí en Ciudad de México.
Hoy vamos a empezar con... Debate, tenemos debate
porque, bueno, nos han dicho, todos sabemos,
100 % comprobado, que consumir proteína, suficiente
proteína, es básico, es necesario, nadie lo discute,
ningún médico, ninguna nutróloga discute eso,
al contrario, consumir proteína es importantísimo
para fortalecer nuestros músculos, obvio, además
de hacer ejercicio, fortalecerte con proteína.
Ahora, aquí hay un temita. Por años, por décadas,
desde hace mucho tiempo, la proteína se ha relacionado
con comer carne. De hecho, hasta vas a un restaurante
y pides una ensalada y te dicen, ¿y le gustaría
agregar proteína? Sí, cómo no, ¿qué tenemos?
Pues pollo, pescado, carne. O sea, hay como que
proteína es sinónimo de comerte un animal o un
pedazo de animal. Entonces, el tema es que sabemos
también científicamente que existen altísimos
niveles de proteína basadas en plantas. ¿Cuántas?
En las lentejas, en los frijoles, en la quinoa,
en las semillas, en el amaranto. Lo hemos hablado
aquí, la espirulina, y 20 mil veces hemos hablado
aquí con nutriólogos y médicos sobre la proteína,
el poder de la proteína vegetal. Y no tiene que
ser todo o nada. No tiene que ser, ah, este,
si como carne, no como frijoles, o si como frijoles,
no como carne. Digo, a menos que tú prefieras
irte de un lado o del otro. Pero hoy justamente
tendremos a dos nutriólogas que vienen a debatir
aquí en el programa. Es un debate amistoso porque
las dos son mujeres muy inteligentes, pero una
de ellas, Ametsina Costa, que tiene máster en
nutrición clínica, estará conectada desde Puebla,
un abrazo con cariño a la preciosa Puebla, estará
conectada con nosotros porque ella prefiere la
proteína vegetal, o sea, no sataniza la proteína
animal, pero ella a sus pacientes y a ella en
su vida personal prefiere la proteína de origen
vegetal y nos va a decir por qué la prefiere.
Y también del otro lado viene Paulina Cedillo,
que es otra excelente nutrióloga que ha estado
con nosotros. nosotros, ella defiende la proteína
que viene de los animales. O sea, ninguna está
en contra de la otra proteína, o sea, ninguna
la sataniza, pero tienen preferencias distintas
y recomiendan basarte más en una que en otra,
con base en lo que ellos nos van a decir hoy.
Así que estaremos hablando sobre el tema. ¿Es
verdad que la proteína animal es insustituible?
¿Por qué? ¿Cómo es que muchos atletas, profesionales,
médicos y nutriólogos están...? llevando una
dieta más basada en plantas que en carne, es
decir, han disminuido el consumo de carne, porque
más allá del tema de que la ganadería está destruyendo
a nuestro planeta y el tema ético con los animales,
eso es más allá. Hoy no vamos a hablar de eso,
vamos a hablar de la nutrición. ¿Por qué una
nutróloga y otra prefieren o la proteína vegetal
o la proteína animal? Así que va a estar interesante.
Y aquí en nuestro canal de YouTube, de Grupo
Fórmula, aunque nos estén escuchando en Radio
Fórmula o viéndonos en Telefórmula, si quieren
venir al canal de YouTube, aquí nos pueden hacer
preguntas, pueden dejar sus comentarios. Aquí
los estamos leyendo. Bueno, eso va a ser nuestra
primera hora que va a estar bastante, bastante
jugosa y proteica. Además, en la siguiente hora
del programa estaremos hablando de esta nueva
modificación que están haciendo donde los bancos
ahora le ponen un límite a nuestras transferencias
para evitar fraudes. La mayor parte de los bancos
ya lo tenían. Creo que Banamex era el único que
no lo tenía. Estaba oyendo el programa de Ciro
Gómez Leiva. Creo que estaban mencionando que
solamente Banamex no lo tenía y ahora lo tendrá.
Ahora viene Ludivina. a Córdoba, coach experta
en educación financiera, a decirnos cómo nos
puede impactar esto, porque si te agarra en curva
y tienes que hacer una transferencia importante
y automáticamente te pusieron un límite bajo,
entonces te puedes quedar sin hacer un pago importante
a un proveedor o a un cliente o a un colaborador
tuyo. Entonces vamos a ver pros y contras de
este nuevo tope o este nuevo control que están
poniendo los bancos, gobierno federal y bancos,
para proteger a la gente. ¿Cómo podemos nosotros
manejar nuestro propio límite con base en nuestras
necesidades? También tendremos a Chava Valadez
desde Guadalajara, hablándonos de los nuevos
fraudes que están sucediendo a través de llamadas
de Estados Unidos y Canadá. ¿Cómo evitarlo? Y
hay otros temas muy interesantes. Quédense con
nosotros en Grupo Fórmula. Soy Marco Antonio
Regil y arrancaremos con el primer tema. Por
cierto, hoy es el Día Internacional del Café.
También estaremos dando unos datos interesantes.
Con un cafecito, buenos días, volvemos. 40 años
de trayectoria y contando. Felicidades Marco
Antonio Regín en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.
Bueno, y aquí estamos para arrancar el programa.
Antes de arrancar el programa y arrancar ese
debate de la proteína basada en plantas versus
la proteína de origen animal, quiero mandarle
un abrazo con mucho cariño a Héctor, conocido
como Flecha. Él es maratonista, vive en Tijuana,
Baja California. Un abrazo a la gente que nos
escucha en San Diego y Tijuana a través de nuestra
estación afiliada de Grupo Fórmula. El tema de
Héctor, que es maratonista, Él tenía un perrito
que se hizo muy famoso en el mundo de los maratonistas,
de los runners, que se llamaba Chicles. Ahí estamos
viendo imágenes en Radio Fórmula y en YouTube
de Chicles, que era un perrito que recibió abuso,
estuvo en la calle, Héctor lo adoptó y Chicles
corría con él en los maratones. Era un perrito
ídolo, hasta le hicieron por ahí en alguna parte
de Tijuana, le hicieron un muro, porque era un
perro precioso. que no hacía más que darle felicidad
e inspiración a la gente corriendo maratones.
Y ayer aparece un video de Héctor llorando, triste,
porque alguien le envenenó a su perro. Esta crueldad
de los seres humanos de irle a envenenar un perro,
que es un miembro de la familia, el compañero
de Héctor. Yo cuando perdí a Bernie, que se me
murió un... paro cardíaco, lloré amargamente
en mis redes sociales y cuando se me murió Lucy
me pasó lo mismo. Entonces, mi querido Héctor,
entiendo perfectamente el dolor que debes sentir
en tu corazón. Es más, no lo entiendo porque
a mí mis perritos se me han muerto por alguna
enfermedad o por algo que ya no tenía solución.
Pero que alguien venga y envenene a tu perrito.
que eso es horrible. Entonces yo le mando un
abrazo y nuestro pésame a nombre de todo el equipo
a Héctor, pero las autoridades que nos escuchan
en Baja California, espero y suplico que esto
no quede impune, porque eso es crueldad de animales,
es un asesinato de un miembro de la familia de
Héctor, y si hay impunidad va a seguir sucediendo.
La única forma en que la gente que es cruel o
tiene algún trastorno mental, o yo no sé por
qué, asesinan y envenenan animales, es porque
también hay impunidad, y si no hay un castigo,
lo seguimos haciendo. pasas el alto porque sabes
que no pasa nada, hay impunidad. Entonces, esto
no puede quedar así y le pido, le suplico a las
autoridades de Baja California, no solo por chicles,
sino por el tema de la crueldad animal y de que
no hay impunidad en todo México, que muestren
un ejemplo y que se encuentre al culpable y que
se le sancione con base en la ley. Aquí está
el video donde Héctor comparte en sus redes sociales
ayer con mucha tristeza el fallecimiento de su
querido perrito chicles. Vamos a verlo y escucharlo.
Solo les informo que alguien muy malo, alguien
con un corazón muy malo, envenenó al chicles.
Chicles ha fallecido. Hoy, 30 de septiembre del
2025, se nos va el chicles. Mi niño, mi niño.
Sandra, gracias. Estoy muy triste, la verdad.
Mi chica. Mi niño. Ay, ay, ay. Pues todos los
que hemos perdido a un perrito y que ha sido
parte de nuestra vida, ha sido un compañero,
pues obviamente revivimos nuestro dolor al ver
el video. Para los que están en Radioformel escuchando,
es un video donde está él con los veterinarios
y los mismos veterinarios están llorando, están
tratando de revivir a su perrito que muere envenenado.
Qué poca madre. O sea, qué poca, qué poca, qué
crueldad. Y mientras no se castigue con la ley
y la gente no sepa que hay consecuencias, esto
va a seguir sucediendo. Los envenenamientos a
perritos o a gatos suceden todos los días. Entonces
yo le pido de verdad al gobierno de Baja California,
a la gente que está en Tijuana y el gobierno
municipal de Tijuana, gobierno estatal de Baja
California, que tomen cartas en el asunto. Si
alguien nos quiere llamar y nos pueden decir
qué procede, qué van a hacer, qué van a investigar,
que sea un castigo ejemplar. no solo para el
asesino o la asesina de este perro, sino para
todos en general, pero que este caso no quede
impune, porque si queda impune va a fomentar
que esto siga sucediendo, la impunidad fomenta
que sigamos rompiendo las reglas. Entonces Héctor,
mi querido Flecha, así le dicen en el mundo de
los maratones, te mandamos todo nuestro amor
y cariño, lo sentimos mucho, quisiéramos poder
decir algo para liberar tu dolor, no podemos
más que abrazarte y decirte que aquí estamos
y si quieres hablar con nosotros al aire, aquí
tienes una plataforma para... exigir justicia
para Chicles, y aquí estaremos dándole seguimiento.
Si alguien del gobierno municipal de Tijuana,
gobierno estatal de Baja California, nos quiere
llamar para darnos la certeza de que se va a
investigar y se va a esclarecer este crimen y
se va a castigar, nos daría mucho gusto también
escucharlo. Así que en paz descanse, Chicles,
perrito que tuvo una vida difícil. que fue adoptado
por un hombre amoroso y que corría maratones
con él y le daba todo un ejemplo a la gente en
Tijuana y que se volvió inspiración para muchos
en paz descanse. Bueno, damos la vuelta a la
página y tenemos el debate de proteína basada
en plantas contra proteína basada en animales.
¿Hay alguna que es mejor? ¿Se pueden combinar?
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada
uno? Tenemos el debate hoy en nuestra querida
mente. Hoy, queridamente. La mente es capaz de
crear un sinfín de mundos. Explora su poder.
Conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento.
Usemos herramientas para construir una mentalidad
sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio
Regil en Fórmula. Tenemos debate amistoso porque
aquí se agarran a trompadas, pero para crecer,
para aprender y crecer, no nada más para hacer
debates estériles. En esta esquina tenemos a
Metzin Acosta desde Puebla, una de las ciudades
más bellas de México. Desde Puebla, ella es máster
en nutrición clínica y está a favor de la proteína
de origen vegetal. Metzin, buenos días, bienvenida,
¿cómo estás? Buenos días, Marco. Qué bonito,
qué bonita bienvenida. Muchas gracias. Muy feliz
de estar aquí contigo desde Puebla. Gracias.
Viste, les hicimos con inteligencia artificial,
les pusimos guantes de boxeo. Es increíble lo
que la inteligencia artificial logra. Muy guapas
y muy hermosas las dos. Oye, en la otra esquina
tenemos a Paulina Cedillo, nutrióloga a favor
de la proteína de origen animal. Las dos muy
queridas y también bienvenida, Paulina. ¿Cómo
estás? Muchas gracias, Marco. Gracias por la
invitación. Gracias. Ahí está. Bueno. Se valen
las trompadas, se vale la discusión, se vale
discrepar, pero también se vale aprender. Y más,
para eso estamos aquí. No es todo o nada. Tú
estás bien, yo estoy mal. Es que podemos aprender
y cómo abrir nuestra mente para tomar las decisiones
informadas y llevar la mejor vida que queremos,
porque todos queremos estar sanos, felices y
contentos. Paulina Cedillo, por cierto, embarazada,
aunque no se le nota nada. Gracias, dice la noticia.
En algún lugar. Ay, no, no, no había estado.
Ah, pues ya la dimos. Muy bien, muy bien. Mi
corazón no es bodega. No, no importa, no importa.
Está bien. Felicidades. Muchas gracias. Bueno,
chicas, pues empezamos hoy con esta triste noticia
del chicles. Paulina, ¿querías decir algo antes
de empezar el debate? Sí, o sea, independientemente
de la postura que yo tenga de la proteína de
origen animal. creo que eso no se hace. O sea,
siempre he pensado que si tú eres capaz de lastimar
a un... Yo tengo un perro que se llama Mika y
yo soy mejor persona gracias a Mikaela. Yo soy
un mejor ser humano gracias a ese perro, ¿no?
Entonces, creo que si tú vas por la vida haciéndole
daño a un perro o a... O sea, se lo vas a hacer
a una persona. Sí. Está conectado, o sea, está
comprobado el FBI. Sí, sí, o sea, entonces creo
que el hecho como de... Me parece... muy miserable,
muy ruin, y no quiero decir groserías aquí, pero
me parece no tener madre, ¿no? O sea, el que
vas por la... No tienes ese cargo de conciencia.
Hay que estar enfermo, hay que estar enfermo
mentalmente. Sí, sí, tienes que tener muchos
problemas. Quien anda envenenando... Muchos problemas.
Sí, y está comprobado... Y que además, o sea,
te parezca un logro, ¿no? O sea, como de, ah,
hoy me eché tres perros. No, y aparte, envenenas
un perro, el siguiente paso es envenenar un humano.
Claro, ese es mi punto siemprecito. Sí, sí, sí.
Si tú eres capaz de lastimar a un animal, ¿no?
De esa manera, ¿por qué mañana no se lo vas a
hacer a un humano? Y creo que si no haces conciencia
y hay una consecuencia, sigue pasando. A Metsina
Costa, ¿quieres decir algo sobre eso? Porque
si es una... Gracias. Oye, a mí me llama la atención
esto de lo que hablamos, que me parece muy importante,
pero también... ¿por qué valdría más un humano
que un perro? Estamos hablando de unión, de entender,
ok, los animales valen lo mismo que nosotros,
entonces, ¿por qué no ponernos en este lugar
y defender, que cosa que me encantó, Marco, te
escuché y me tocaste el corazón, y defenderlo
igual que como defendemos a un ser humano, si
esa es un poco la postura, todos valemos lo mismo.
Pero Pau, qué gusto saber, por otro lado, qué
gusto saber de tu embarazo, muchas felicidades.
Muchas gracias. Sí, bueno, aquí tenemos a una
planta, Hay una carnívora, hay una carnívora,
las dos son nutricionistas, las dos son amigas,
no tenemos que ser enemigos, no nos tenemos que
pelear, no tenemos que dividirnos, nada, simplemente
vamos a aprender. Podemos pensar diferente, pero...
Convivir. Exacto. Podemos pensar diferente y
ser amigos y aprender uno del otro. Bueno. Me
encantó la campanita. A distancia, pero me encantó.
Aquí está. Aquí está la campanita. Round número
uno. Bueno, tenemos dos minutos para el corte.
Le voy a dar un minuto cada una rápidamente para
que defienda su postura. Empezamos con Amelzinga
Costa. ¿Por qué defiendes la proteína vegetal?
Tienes menos de un minutito. Adelante. Venga.
defiendo porque se puede. Estamos hablando de
que los estudios recientes cada vez nos lo comprueban
de mucho mejor manera. Antes, llevar una alimentación
a base de plantas se creía que iba a implicar
muchas deficiencias. El día de hoy tenemos muchos
estudios, sobre todo recientes, de Harvard, de
la OMS, de la FAO, entre varios artículos científicos
que defienden que la proteína vegetal no solo
es posible, sino que... tiene todos los nutrientes
que necesitamos y de una forma bien balanceada
podemos llevar una alimentación maravillosa con
un aporte de proteína excelente de origen vegetal.
Muy bien. Paulina Zedillo, defensora de la proteína
de carne. Menos del minutito para tu punto, nada
más para abrir. ¿Por qué defiendes la proteína
basada en carne? Porque es un alimento que es
biodisponible, lo pueden encontrar. Hay mucha
gente que no le gusta la proteína de origen vegetal
y no sabe cómo combinarla. Y sobre todo... tiene
justo los aminoácidos esenciales que necesitas,
¿no? Obviamente depende mucho que el belija,
hay algunos que son altos en grasa y otros que
son más bajos, pero bueno, al final del día tiene
un valor biológico adecuado. Muy bien, pues las
dos tienen su punto muy válido y empezaremos
con más detalles. Hablaremos del tema de esto
de la proteína completa, de las cadenas de aminoácidos,
de la biodisponibilidad, cuáles son los pros
y contras. Ahora, regresando a mensajes, a Medecina
Costa, que defiende la proteína de origen vegetal,
le quiero preguntar cuáles son los contras que
le ve la proteína de origen animal. Y luego a
Paulina Cedillo, que defiende la proteína animal,
cuáles son los contras que le ve la proteína
vegetal. Entonces, vamos a armar. buena conversación.
Estamos en YouTube, canal de Grupo Fórmula, denle
clic en vivo y pueden dejar aquí sus preguntas
para nuestras nutriólogas queridas, consentidas
y admiradas. Una carnivorita, otra más plantivorita
y aquí las tenemos a las dos. Volvemos después
de una pausa. Y seguimos con este debate amistoso
entre dos súper nutriólogas. Bueno, estamos empezando
aquí apenas el debate. Amet Zinacosta, desde
Puebla, defensora de la proteína de origen vegetal.
Y Paulina Zedillo, aquí en Ciudad de México,
nutrióloga, defensora de la proteína de origen
animal. Empezamos el debate hace ratito. Cada
una tuvo un poquito menos de un minuto. Se vieron
muy moderadas las dos. Las felicito. Para defender
su punto de por qué recomiendan más una proteína
que la otra. No queda duda de que necesitamos
proteína. La necesitamos. Eso no hay ni debate,
¿no? Pero, ¿cuál es mejor? ¿Cuál recomiendan
más? Pros y contras de cada una. Ahora le voy
a dar la palabra primero a Paulina Zedillo, defensora
de la proteína de origen animal, para que nos
diga qué defectos o por qué no recomienda primeramente
la proteína de origen vegetal. ¿Por qué recomiendas
más comer carne que vegetales como fuente de
proteína? La diferencia es cuando tú dejas de
consumir proteína de origen animal, si llegas
a generar, si no te suplementas de forma correcta,
ciertas deficiencias, sobre todo en la vitamina
B12. Y además tiene que ser una transición. O
sea, lo más recomendable es que si comes alimentos
de origen animal, pues pases a ser vegetariano
y luego a ser vegano. Y no que sea como todo
ese cambio tan drástico que de la noche a la
mañana lo dejas porque te puede generar ciertas
deficiencias. Y además, bueno, el suplemento.
Al final del día es muy alta el porcentaje donde
tú no llegas a la cantidad, sobre todo de vitamina
B12, con alimentos de origen vegetal. Ya, entonces
tú ese es el problema que le ves. Principalmente.
Principalmente. Ok, ahora vamos a darle la palabra
a Medicina Costa en Puebla. Tú que recomiendas
y consumes proteína de origen vegetal, ¿qué problemas
le ves a la proteína de origen animal? Adelante,
Medicina. Venga, me toca. Bueno, para mí es importante,
uno, que la proteína animal no tiene fibra. Y
es un punto bien, bien importante que cuando
consumimos proteína, no solo sea el paquetito
de la proteína de que viene acompañada. La proteína
vegetal viene con una fibra de muy buena calidad.
Y viene acompañado de una buena cantidad de fibra,
que esto es importantísimo. También tiene niveles
de vitamina C, cosa que la proteína animal no
tiene. Vitamina C no tiene colesterol. Las proteínas
de origen vegetal nunca tienen colesterol. Y
sabemos que las proteínas de origen animal tienen
este riesgo, que es la cantidad de colesterol
que viene asociado. Sumado también al tema planetario,
al impacto planetario que tiene el consumo de
la proteína animal, que es tan alta, que realmente
está generando... Una enfermedad planetaria,
si pudiéramos decirlo así. Ok. Y quieres responder
a lo que dijo Paulina sobre el tema de la vitamina
B12, que es el problema principal. Gracias, lo
estoy esperando. Ok, la vitamina B12, que es
súper importante, es una vitamina que funciona
en nuestro sistema nervioso, tanto para el tema
de nuestra hemoglobina como para el tema de nuestros
nerviositos. Ahora, es bien importante entender
que la vitamina B12 no apareció por generación
espontánea en el animal. En realidad, esta vitamina
viene de un trabajo de Bach. cosa que es bien,
bien, bien importante. Entonces, el animal va
a fabricar la vitamina B12 en función de los
alimentos que ingiera, pero bien, bien, bien,
así punto central, de las bacterias también que
esté tomando del suelo, del agua, para que estas
bacterias puedan fermentar y hacer la vitamina
B12. Por eso se llama cianocobalamina, es una
fermentación, es una creación. Entonces, lo importante
aquí es decir, bueno, el animal, ya sea que...
siga pastando como antes, libre, tomando agua
de manantial y siendo libre, va a poder hacer
la B12. De otra forma, va a tener que suplementarse
el animal con la B12. Y lo que yo planteo de
este lado es claro, 100 % y puede haber deficiencias
de B12. Sin embargo, tanto en una alimentación
omnívora, si el animal no está suplementado,
va a ser la misma deficiencia. Tenemos que entender
que si ocupo proteínas de origen vegetal, pues
no me voy a quedar a medias. Lo que voy a hacer
es únicamente suplementar con esta vitamina B12.
para que ya tenga ahí la chamba completita. ¿Me
expliqué? Sí, pero estás de acuerdo en que hay
que suplementarse, obviamente. 100 % suplementamos.
Sí, no por hacer comercial, pero yo tomo neurobión
y pues no tengo ningún problema con mi vitamina
B2C. Ya llevo 15 años con una dieta basada en
plantas. Un abrazo a NeuroBion. Que, por cierto,
a ver, le regreso la palabra a Paulina Cedillo.
Hablando de esa, que es un, no es un suplemento,
es un medicamento, es un complejo de vitamina
B12 a nivel médico. La mayor parte de quienes
consumen esos suplementos son carnívoros. O sea,
también el carnívoro necesita suplementarse.
También se necesita suplementar y sobre todo
en el caso del medicamento que tú utilizas, a
mí me dio una parálisis facial, la sé como. Dos
años. Y el Doloneurovión, tampoco es publicidad,
pero me sirvió muchísimo, claro. O sea, eso hizo
que justo, o sea, en menos de un mes me ayudara,
porque te ayuda precisamente. a empezar como
a reestructurar tejidos, o sea, muchas cosas,
además de la vitamina B12, ¿no? Con supervisión
médica lo consumo diario. Sí, sí, sí. Si necesitas
una, o sea, no es un suplemento como que vas
a la farmacia y tú lo eliges. No, no, no. No,
pero es bastante bueno. Que es medicamento, no
suplemento. Es medicamento, exacto. Sí, cuando
hicimos la campaña decían, es medicamento, no
es suplemento. Sí, no vas a la farmacia y te
lo recetas. No, no, es con receta médica. Pero
es bastante bueno. A mí para la parálisis. Me
cambió la vida. Pero no es bueno andarlo comprando
sin receta médica. Porque sí te lo venden sin
receta médica. Yo creo que nada, ¿no? Hasta los
suplementos no es ir a la farmacia y porque...
Sí, tienes razón. No lo necesitas, te lo compres.
Oye, te paso la palabra para responder lo que
dijo Ametsin. Decía Ametsin que ella prefiere
la proteína de origen vegetal por el tema de
la fibra, por el tema de la vitamina C, el nulo
colesterol y un tema también planetario. Ahí
tiene mucho de la razón, ¿no? Es cierto, la proteína
de origen animal no tiene fibra, por eso es importante
una parte de una alimentación balanceada y tratar
de incluir granos integrales, frutas, verduras,
etcétera, y no vivir de carne, nada más. Tienes
que elegir, obviamente, proteína de mejor calidad,
¿no? No es lo mismo que te comas a lo mejor las
tiras de queso y las tiras de tocino y las barras
de queso, a que a lo mejor me elijas... un pescado
o un pollo más magro, ¿no? En el caso de... Si
vas a comer un animal, cómete el animal real.
Exacto. No el ultra procesado del animal. Exacto,
que era lo que platicábamos la vez pasada, ¿no?
Mientras más procesados y ultra procesados, el
alimento que sea, no solamente alimentos de origen
animal, obviamente tienen más sodio, más aditivos
y son menos recomendables. Y en el caso, efectivamente,
el ambiente y el... El impacto que tienen en
el planeta no lo puedo discutir. Depende obviamente
del animal. O sea, uno debería de consumir el
pescado y cazarlo en determinado tiempo y no
nada más todo el año. Sí, en el caso de los pollos,
pues sí, me gustaría. justificar la forma en
la cual los matan, no, y las vaquitas al final
del día efectivamente contaminan. O sea, si estoy
a favor de la proteína de origen animal, tiene
que venir acompañada de un estilo de vida saludable,
al igual que la proteína de origen vegetal, ¿no?
Tienes que comer de todo si no generas deficiencias,
pero en cuanto al impacto ambiental, efectivamente...
Las vaquitas contaminan mucho. Claro, yo creo
que las dos están de acuerdo en que los ultraprocesados,
tanto de origen vegetal o de origen animal, pues
es un rotundo no para la salud. Ahí no hay nada
que discutir. Aquí tengo un artículo. A ver,
lo pongo en la mesa para cada quien. Si quiere,
le doy la palabra a Medicina Costa desde Puebla.
La ONU dice que la proteína de origen animal
contiene nutrientes que no se encuentran en la
cantidad y calidad necesaria en los alimentos
de origen vegetal. Y se refieren al hierro, calcio,
zinc, selenio, vitamina A, vitamina B12, que
ya mencionaste. carnitina, creatina y taurina.
Y por otro lado, la revista Nutrición Clínica
y Metabolismo y muchas otras revistas, pues dicen
eso, que la proteína de origen animal se asocia
con mayor riesgo de mortalidad y desarrollo de
complicaciones para la salud cardiovascular,
el taponeo de arterias por la grasa, etc. Entonces,
hay información. En contra y a favor de las dos,
¿tú qué le responderías al reporte de la ONU
que dice que el problema es hierro, calcio, zinc,
selenio, vitamina A, vitamina B12, carnitina,
creatina y taurina? ¿Qué le dirías a Medsino?
¿Cómo aconsejas a tus pacientes para que no tengan
problemas con esto que menciona la ONU? Me encanta,
me encanta este punto porque es uno como de los
puntitos centrales que nos dicen que van a haber
ciertas deficiencias. Por un lado, el tema del
hierro hay que diferenciar. Hay hierro emo, que
es el hierro que viene directito del animal y
hay hierro no emo, que es el hierro que viene
de origen vegetal. Lo interesante de esto es
que el hierro no emo, que es el que comemos en
los frijoles, las lentejas, la chía, etcétera,
sube su absorción cuando le ponemos un poquito
de vitamina C. ¿Qué quiero decir? Cuando comes
frijoles y pones un pedazo de jitomate, de pimiento,
de limón, subes la absorción del hierro y entonces
en automático logramos que sea mucho mejor esa
disponibilidad de ese hierro de origen vegetal.
Por otro lado, hay un punto que casi no se toca,
pero yo creo que es bien importante. El exceso
de hierro animal, o sea, el exceso de hierro
emo, también trae consecuencias a la salud. ¿Por
qué? Porque el cuerpo no puede procesarlo. Le
llega sí o sí, ¿sabes? O sea, es hierro de origen
animal y entonces... puede generar efectos oxidativos
también. Entonces el hierro ahí tiene su punto,
¿no? Nosotros podemos mejorarlo en la absorción
vegetal y también cuidar que la proteína animal
tiene esto en exceso. Por otro lado, el tema
de la vitamina D, pues sabemos que la forma principal
de obtener vitamina D en realidad es la exposición
solar. Tenemos que exponernos al sol. Y si a
esto le sumamos una suplementación de vitamina
D, porque igual que lo comentaba ahorita Pau,
realmente hay deficiencias en mucha población.
Entonces vitamina D... tenemos deficiencia casi
todos comamos proteína animal o proteína vegetal.
Ahí está fácil, no podemos empezar a suplementar
con vitamina D y tenemos más exposición solar.
Con el tema del calcio, que el calcio también
es un punto por ahí importante, pues hay que
recordar que hay alimentos vegetales que son
altísimos en calcio. Las se llaman verduras crucíferas,
col, brócoli, coliflor, kale, semillas como la
chía, en específico la almendra, la jonfolí,
son maravillosas por el aporte de calcio que
nos van a dar. Entonces ahí subimos mucho nuestro
nivel de calcio. ¿Me sigo con las otras tres
o hacemos una pausita? Hacemos una pausita, es
lo que te iba a decir, porque nos agarra el corte
y es automático porque estamos a nivel nacional.
Seguimos con nuestras dos nutriólogas, Ametsin
Acosta, Paulina Cedillo, hablando de pros y contras
de proteína vegetal y animal. Ametsin terminará
de hablar de estos nutrientes y le preguntaremos
también a Pau sobre la inflamación de la proteína
de la carne. Volvemos. ¿Quieres anunciarte en
este y en muchos otros podcasts? Escríbenos a
este mail. Alcanza tu máximo potencial. Sigue
nuestro debate amistoso frente a frente dos nutriólogas
maravillosas a las que admiramos y queremos a
Médicina Costa desde Puebla, la preciosa Puebla,
abrazos Puebla, que defiende la proteína de origen
vegetal y Paulina Zedillo también admirada, muy
querida y embarazada, nutrióloga a favor de la
proteína animal, las dos con nosotros aquí. Vamos
a seguir con el debate, nos quedamos antes de
ir con el debate a las dos. Y a todos nuestros
televidentes y radioescuchas, quiero compartirles
un video, no tiene nada que ver con el debate,
pero ahorita regresamos. Un video que ayer, la
verdad, me conmovió mucho y me hizo sentirme
muy orgulloso de esta persona, aunque no la conozco.
Es una mujer policía en Nayarit que se llama
Karina Polanco, es subdirectora de tránsito en
Bahía Banderas, Nayarit. Y ella fue captada en
un video que alguien más estaba tomando, donde
estaba regañando a unos turistas de una forma
tan clara, tan educada, tan ejemplar, por querer
sobornar a oficiales. Y le está diciendo, oigan,
la corrupción que tanto odiamos es de los dos
lados. El policía corrupto que acepta una mordida
y ustedes que le dicen, oiga, vamos a arreglarnos.
Y mira, quiero que veamos y escuchemos lo que
les dice. porque de verdad a Karina Polanco la
felicito y me parece un ejemplo como mujer, como
policía, de lo que queremos ver. O sea, si toda
la policía fuera como ella, este sería otro país.
Pero también, ojo, los ciudadanos nos quejamos
y somos parte de la corrupción. Y lo que dice
ella, me pongo de pie, le doy un aplauso, ponemos
el audio y el video y me dicen ustedes qué opinan
y regresamos al debate de las proteínas. Corre
video, mi querida Andrea. y el que la agarre.
Y nosotros aquí en Nayarit, y ustedes donde fueran,
ya estamos cansados de que la gente como ustedes
llegue a decir, vamos a arreglarnos y que se
le haga fácil a la oficina agarrar. Y por eso,
nos tienen catalogados como los peores a toda
la corporación. Y yo como jefa, no te voy a permitir
que insultes a mi gente que está haciendo que
estamos. Entonces vamos a actuar conforme el
protocolo. Ustedes ya saben. Ándele, un aplauso,
le damos un aplauso a Karina Polanco. Sí, sí,
sí. Dice, estamos cansados y usted, o sea, también,
y les dice a la gente, oye, eso de llegar con
el policía, ¿cómo te pasaste un alto? Paga tu
multa, te estacionaste mal, paga tu multa. Oye,
¿cómo podemos arreglarnos? Somos igual de corruptos
o más al ofrecer la mordida que algunos policías
que la reciben. ¿A qué opinan ustedes como mujeres?
Hay que aprender a hacerte responsable de tus
actos. O sea, yo siempre he pensado que si no
tienes consecuencias, sigue pasando. Y todos
somos copartícipes de esto. O sea, te quejas
de la corrupción, pero... Somos parte de ella.
Claro, sí. ¿A Metzin qué piensas de este video
que acabas de ver y escuchar? Me encantó. Es
que estaba viendo a mi pavo agarrarse la pancita
mientras contestaba. Es una divina. Claro, tiene
bebé. Estoy en este momento que me agarro la
panza. Es que sí, 100%, ¿no? Porque estamos tratando
de hacer un mejor lugar y es lo que me encanta
de tu programa, Marco, que la idea siempre es
compartir de esto. ¿Cómo nos cuestionamos en
el día a día para tomar mejores decisiones, para
ser mejores personas, mejores seres humanos?
Y ahí vemos un ejemplo increíble. Policía ejemplar.
Y hay muchos policías ejemplares, muchos policías
ejemplares. Como el de la pipa. Como el de la...
Bueno, héroe. No, no, pero el de la pipa, no
es que 10 años antes o 5, había entregado 48
mil pos que se había encontrado. Sí, estuvo aquí
con nosotros. Ah, qué cool. Sí, lo reconoí. Y
él, no creo que se aplaudía, él estaba triste
y flagelándose por no haber logrado salvar a
más gente. Se debe de ser muy fuerte. Es muy
fuerte. Hay millones de policías, hay muchísimos
policías honestos y maravillosos a quienes les
mandamos un aplauso y los reconocemos. Y hay
policía corrupta, obviamente, pero la corrupción...
va a seguir existiendo también mientras nosotros
como ciudadanos todo lo que damos a arreglar
con una mordida. O sea, no nos quejemos de lo
que también somos parte. La policía es corrupta,
el gobierno es corrupto. La pregunta es, ¿yo
soy corrupto? No, de todo. Desde tirar ropa en
la calle, desde... O sea, tienes que ser mejor
persona. Claro, o sea, ¿por qué yo que soy de
la frontera? O sea, tú vives... Le mando un saludo
a la gente en Tijuana y San Diego. O sea, o a
la gente en Juárez y El Paso. Es la misma cosa.
Sí, cruzas Estados Unidos y ya no haces muchas
cosas. ¡Ajá! ¡Claro! Porque uno quiere conservar
su visa. A ver, tira tu botecito de refresco.
No, no, crúzate por donde no debes. Sí. La calle,
porque hay un ticket. Sí, sí. Estaciónate en
la esquina donde está en rojo, en doble... ¡Párate
en doble fila! Y dile, nada más un ratito. Un
minutito. ¿Por qué tanto? ¿Y por qué los estadounidenses
cruzan a México? Y se portan, o sea, los marines,
los soldados. San Diego está la base naval, una
de las más importantes de Estados Unidos. Y cruzan
a Tijuana y se orinan hasta en las calles. Porque
no tienen consecuencias. Y en cambio el gringo
le da mucho miedo ir a la corte. Exacto. Mientras
haya impunidad, nuestro país va a seguir siendo
caótico. Y si no se nos arreglamos, se va a poner
peor y nos estamos empezando a parecer a la India.
O sea, motos y bicicletas arriba de las banquetas,
carros en sentido. contrario. O sea, es una impunidad.
Es impunidad. Muy mala. Pues las consecuencias
deben existir y cuando comes mal, cuando le das
a tu cuerpo porquerías, pues tu cuerpo sí te
pasa factura. Ahí no hay impunidad. Exacto. Y
eres responsable. Nadie te obligó. Eres responsable.
Oye, antes de regresar con Ametsin, tú ya defendiste,
ya nos dijiste que de los efectos que dicen de
la proteína basada en plantas, el hierro y el
calcio, ya dijiste, el hierro y el calcio se
puede encontrar en los vegetales, 100%. No hay
ningún problema desde tu punto de vista. ¿Correcto?
Sí, sí, sí. Nos seguimos con eso. Hablamos de
hierro, calcio, vitamina D. Si quieren que nos
sigamos un poquito con el tema de la creatina,
la taurina, o le damos por otro lado. Dale, porque
es la respuesta a lo que dice la ONU, que cuando
llevas una dieta pasada en plantas tienes que
tener cuidado porque puedes tener problemas de
hierro, calcio, zinc, selenio, vitamina A, vitamina
B12, carnitina, creatina y taurina. Nada más
sintetízamelo porque se nos va el tiempo y son
muchos. Y quiero preguntarle acá a nuestra carnivorita
sobre el tema de la inflamación. el colesterol
que son los defectos que se le ven a la proteína
animal pero ¡Corre! ¡Adelante! Venga, rapidito.
La creatina y la taurina en realidad son compuestos
que hace nuestro cuerpo, que puede hacer nuestro
cuerpo. No necesitamos obtenerlos de origen animal.
¿Por qué? Porque se hacen con combinación de
aminoácidos esenciales. Entonces, los aminoácidos
esenciales son como estos pedacitos de rompecabezas
que vamos a incluir de cualquier tipo de proteína,
ya sea proteína animal o proteína vegetal. Entonces,
si los incluimos en la proteína vegetal, tu cuerpo
va a poder generar... Estas combinaciones para
hacer creatina y para hacer taurina, que son
unos puntos por ahí importantes. Con el tema
del zinc, no es tan complicado. Las semillas
de girasol, las semillas de calabaza son las
reinas del zinc. Por eso siempre se hace mucho
hincapié, tanto en OMS, Harvard, de decir, ok,
una alimentación basada en plantas balanceada.
¿Esto qué significa? Vamos a meterle a las semillas,
a los cereales integrales, a la rosa, a la tortilla,
a las leguminosas, que es donde hay mucho más
proteína, frijol, lenteja, garbanzo, haba. Y
entonces, teniendo esta alimentación variada,
logramos estos parámetros y estos nutrientes.
Ok, ¿y el selenio y la vitamina A? El selenio
está básicamente en la nuez de Brasil, hay cantidades
muy altas, las nueces también tienen, pero sobre
todo la nuez de Brasil. En general, el selenio
hay como deficiencia ya en general, ya no nada
más en una alimentación basada en plantas. Pero,
de nueva cuenta, si lo metemos de esta forma
es fácil llegarlo. Y la vitamina A también la
podemos obtener muy bien cuando consumimos una
gran cantidad de verduras. Ok, y la taurina ya
la mencionaste, mencionaste carnitina y creatina,
que nuestro cuerpo la produce, si consumimos
una dieta óptima basada en plantas, pero la taurina
también la producimos o hay que suplementarla?
La creatina y la taurina, y más bien... La taurina
es el que se genera a partir de la cisteína tal
cual, que es este aminoácido. Y la carnosina,
nuestro cuerpo lo va a sintetizar, lo va a poder
hacer. Es cierto que la proteína animal tiene
más, porque el animal ya lo hizo directamente.
Pero la idea desde este lado es decir, ok, vamos
a fabricar esta carnosina desde un aporte, sobre
todo de algo que se llama histidina. Se sintetiza
desde aquí, desde la histidina. Y la histidina
es tan buena fuente. en buena proporción, principalmente
en las leguminosas. Entonces, ¿cómo leguminosas?
¿Col, brócoli, semillas de girasol, de calabaza,
nuez de Brasil? ¿Me suplemento o me dedico adecuadamente
con la vitamina, complejo vitamina B, que incluye
la B12? Y la otra era, los omegas, los omegas
también es otro que no mencionan aquí, pero esa
es otra que dicen que el omega tiene que venir
del pescado. ¿De origen vegetal, en dónde encuentras
los omegas? Omega 3, ¿no? El omega nunca, nunca
viene de origen animal. O sea, es de nuevo, ¿no?
El animal toma el alimento y entonces... fabrica
su propio omega principalmente el tema del omega
3 en general omega 6 y omega 9 andamos muy bien
en la alimentación vegetal entonces el omega
3 lo toman los animales principalmente el pescado
que se habla de que tiene más omega 3 claro porque
lo tomó de la fuente principal que son las algas
marinas la propuesta es vamos a consumir omega
3 de fuente natural si no te gustan las algas
no importa la chía y la linaza tienen estos precursores
de omega 3 maravillosos para que tú cuerpo lo
pueda producir y tengas un omega 3 maravilloso
porque si es bien importante para cerebro crecimiento
y para muchísimos muchísimos aspectos sobre todo
relacionados con cognición inflamación cuidar
estos puntos de nuestra alimentación yo voy a
san pablo y me compro mi omega 3 de alga marina
de alta calidad y no tengo broncas bueno ahí
está ahora vamos a darle la palabra a la carnívorita
paulina cedillo este a ver La crítica hacia la
proteína cárnica es que se asocia con mayor riesgo
de mortalidad, paros cardíacos, complicaciones
cardiovasculares en general, problemas de colesterol
elevado, taponeo de las arterias por la grasa
que se queda ahí en las arterias y cada vez hay
menos flujo sanguíneo hacia el cerebro, hacia
todos los órganos, precursor de Alzheimer, o
sea, hay muchos temas con la grasa. de la carne,
¿no? Porque hay gente que, yo cuando era carnívoro,
hace 15 años, pues me echaba mis filetes y me
echaba, o sea, venían, o sea. Tus taquitos de
carne. No, deja tú, o sea, me iba ya a los restaurantes
argentinos y me echaba unos cortes. Tu bife.
Sí, de chorizo, o la rachera y cosas así. Y sí,
pues muy rica. Pero la grasita sí es peligrosa.
¿Qué dices tú sobre eso? Sí y no. Efectivamente,
recordemos que en el caso de las enfermedades
no es un alimento por sí, es un estilo de vida.
O sea, si alguien tiene un riesgo cardiovascular,
le dio un infarto, tiene elevado el colesterol
y los triglicéridos, no es porque se come un
bife de chorizo, ¿no? Uno no. Ajá, es porque
tiene malos hábitos, porque no consume frutas
y verduras, es sedentario, es probable que su
dieta sea ultraprocesada con un exceso de azúcar.
además no duerma bien, etc. Muchos factores son
los que detonan una enfermedad. En el caso de
las proteínas de origen animal, depende mucho
de qué elijas y de qué tamaño quieres que sea
la bala, ¿no? Todas tienen, aportan exactamente
lo mismo, que son 7 gramos. Ninguna tiene carbohidratos,
pero lo que cambia en el caso de las proteínas
de origen animal es que son de muy bajo, de bajo,
de moderado y de alto aporte de grasa. No es
lo mismo que tú elijas comerte un huevito. a
que tú me digas, ay, me fui por unas carnitas.
Las dos son proteínas, pero no es lo mismo, ¿sabes?
O sea, mucho es, desafortunadamente, la mayoría
de la gente, sobre todo en la población mexicana,
eso es lo que más nos gusta. O sea, la gordita
rellena, o sea, no vas y te pides una gordita
con queso rellena de nopales. No, vas y te compras
la que viene de chicharrón. Yo sí la pediría,
pero bueno, sí, pero la mayor parte de la población
no, sí, claro. Pero pides el chicharrón prensado.
Sí, y ese es el problema. Claro, el problema
no, en realidad, no son tanto las proteínas y
el riesgo. como cardiovascular, sino el tipo
de proteína que elijas, o sea, y cómo lo acompañas.
Y tú obviamente nada más vives de carne, sea
pollo, o sea, sobre todo la gente tiende a comer,
tú que vienes del norte, más carne roja. Pero
aparte hay dietas que te recomiendan que comas
carne y grasa, la de Atkins que era antes y luego
habrá la keto. Yo estoy certificada en dieta
cetogénica y la dieta cetogénica no es mala,
pero uno, no es para todo mundo, dos, no es un
estilo de vida y tres, tiene que venir de acompañada
de hábitos saludables porque al rato le tienes
un pánico. a los carbohidratos y a las frutas
espantosas. Y cuatro, es alta en grasas, pero
en grasas saludables. A esto me refiero aceite
de oliva, aguacate. No puedes comer tantas semillas
porque al final tu límite máximo de carbohidratos
son 20 y las semillas tienen carbohidratos, pero
no te puedes llenar de barbacoa, birria y carnitas.
Son proteínas altas en grasa, más no son grasas.
La dieta de Atkins, que ya en paz descanse junto
con su creador, pues sí te recomendaba eso. Yo
la hice y me pegó un rebote y me sentía mal y
empecé hasta a oler mal. Y obvio. vas a bajar
de peso porque no contiene carbohidratos. Pero
el rebote, uy. Y además, no generas hábitos saludables
porque a la gente le encanta de, ay, ¿puedo desayunar
birria? Ay, me encanta porque hay barbacoa. Tocino
y queso. Exacto, tocino y queso. En ninguna dieta
que tú vas con un nutriólogo, sea vaso en plantas
o en un nutriólogo tradicional, te va a decir,
ay, sí, échate unas tiras de tocino y unas barras
de queso. Claro que no. Ahí estamos de acuerdo.
Sí, o sea, las enfermedades surgen por un conjunto
de cosas. Sí, tocinos, jamones, salchichas, son
ultraprocesados. Y también no son sanos los ultraprocesados
de origen vegetal. No, no, no. Y puedes elegir.
No es lo mismo que me digas, oye, me comí el
pollo asado a que me comí las tiras de pollo
frito o el pescado. Depende mucho de la fuente
de origen. Claro, también tenemos dentro de la
gente que llevamos una dieta basada en plantas.
Hay quien la lleva. como tú le estás recomendando,
comiendo nueces, semillas, aguacate, frijoles,
lentejas, quinoa, bla, bla, bla, amaranto, todo
este tema, tofu, y hay quien lleva una dieta,
este, este, ¿cómo se llama? Frito vegana, o este,
vegano chatarrero, plantibro chatarrero, o sea,
que come puros ultraprocesados, y eso ahí sí.
Young food. Young food, sí, young food. Entonces,
ahí yo creo que puede estar el problema, ¿no?
¿Tú qué piensas de eso? Claro, yo creo que ese
es un punto en contra, ¿no? Cuando se habla de
que una persona bajó su consumo de proteína animal
y empezó a llevar una alimentación más plant
-based y dicen, ay, es que no se ve tan saludable,
no se siente bien, los estudios salieron chafa,
pues claro, pero ¿de qué te estás alimentando,
no? Porque llevar una alimentación a base de
plantas es irnos... a lo que nos da la tierra,
no a todo lo industrializado y la salchicha vegana
y las donas todo el día porque es basado en plantas,
¿no? No es la idea. No, o sea, salvas animales,
pero no te salvas a tu animal, a ti. Me encantó,
lo dijiste perfecto. Salvas animales, pero te
estás dañando y la idea es... cómo esto funciona,
cómo es saludable llevar una alimentación a base
de plantas, cómo te sientes increíble y cómo
justamente tus niveles de proteína están muy
bien. ¿Por qué? Porque muchas veces la gente
dice, ok, no estoy lista para el todo o nada,
pero qué tal que empiezan a hacer una transición,
empezar a dejar de comer proteína de origen animal
algunos días. ¿Por qué? Porque ya tienen la certeza
de que la van a tener en las leguminosas y empiezan
a hacer esto, a tener días de mayor ingesta de
leguminosa, de mayor ingesta de alimentos reales.
Como decía Pau, no se trata de decir, bueno,
proteínas animales de baja calidad, no, pero
también de ir sumando nuevas opciones y de saber
que te vas a sentir muy bien. Claro, claro, lo
chatarrero no funciona. Ahora, pregunta para
las dos y nos quedan dos minutos para el corte.
Así que, en cortito, la objeción número uno para
comer sano, ya sea basado en carne o basado en
plantas, siempre es el precio, ¿no? Aquí me están
poniendo, no hombre, me compro esas semillas
o esas nueces o esa carne y ya se me fue todo
mi presupuesto. Siempre la objeción de comer
sano es caro. A ver, ¿tú qué piensas, Paulina
Cedillo? No necesariamente, obviamente, depende
del tipo, era lo que platicábamos, ¿no? Si también
te quieres basar en todo. Todo orgánico y libre
de gluten y cosas así, claramente sí, pero creo
que justo una alimentación balanceada, y ahí
le doy el punto a ella, donde a lo mejor de los
siete días de la semana, tres tratas de incluir.
leguminosas mezcladas al final del día el frijol
y la tortilla es base de nuestra alimentación
y es algo delicioso y a lo mejor tratar de elegir
no tanto el súper que al final del día la cadena
de frío hace que te dure menos sino a lo mejor
ayudar a ir al mercadito o al tianguis y tratar
de elegir sobre todo lo que es de temporada lo
que es de temporada suele ser mucho más barato
y no es lo mismo que por ejemplo en el caso del
pescado me elijas el huachinangua que me elijas
la tilapia a que te compres un tomahawk a que
a lo mejor te compres el bistec rebanado o sea
Depende mucho. O sea, puede ser carnívoro, puede
ser caro y también en plantas. Y parte de ir
a un nutriólogo es yo me tengo que adaptar a
ti, a tu presupuesto, no a decirte si la gente
no tiene el recurso porque pasa para comer salmón
todos los días. Obviamente esa es parte de la
frustración de no tener un estilo de vida saludable.
Paulina Cedillo, nos quedan 50 segundos. ¿Qué
le dirías a la gente que dice no comer basado
en plantas y las nueces y las semillas son muy
caras? Perdón, a medicine, a medicine, a medicine
la cosa. Y yo así. Perdón, perdón, perdón. Me
equivoqué. Estoy con el estrés del tiempo. Quedan
30 segundos. Comer frijoles es baratísimo. Realmente
la proteína vegetal del frijol se habla de que
es cinco veces más económica que consumir proteína
de origen animal. Y con las semillas, estaba
hablando de la jonjolí, entonces no tenemos que
irnos a consumir las semillas caras. Podemos
incluir las semillas más económicas. Aquí en
México, chía, linaza, jonjolí, cacahuate y tenemos
cantidades de proteína y de nutrientes maravillosos.
Calcio, omega -3, proteína, ahí está todo. Ya,
arroba a medsing -bajoacosta para quien la quiera
encontrar en redes. sociales. ¿Tu red social,
Paulina Zedillo? Arroba tu nutrióloga en México.
Ok, ahí tienen las dos redes sociales de las
dos nutriólogas. ¿Se pueden quedar un segmento
más con nosotros? Claro que sí. Ok, volvemos
después de mensajes. Si quieren los de Telefórmula,
se van con Maxine Woodside o pueden venir al
canal de YouTube de Grupo Fórmula y aquí seguimos.
40 años de trayectoria y contando. Felicidades
Marco Antonio Regid en Fórmula. Alcanza tu máximo
potencial. Estamos en nuestro segmento corto.
Seguimos con la medicina Costa desde Puebla,
defensora de la proteína de origen vegetal. Paulina
Cedillo, nutrióloga a favor de la proteína animal.
Este es nuestro segmento cortito de cuatro minutos.
Rápidamente les quiero preguntar de dos cosas
donde hay críticas hacia ambas proteínas. Por
ejemplo, la carne. Una de las críticas fuertes
es que provoca inflamación y la inflamación sabemos
que es enfermedad. Entonces cuando alguien te
dice es que la inflamación, proteína cárnica,
inflamación. ¿Tú qué dices? No necesariamente.
Nosotros tenemos dos cerebros en el cuerpo, uno
que está en la cabeza y el otro que está en el
intestino, que es la microbiota. Y es igual de
importante que el que tienes en la cabeza. Se
encarga de regular tus hormonas, la forma en
la que vas al baño y todo. Si tu microbiota no
funciona correctamente, no es un tema de la carne.
Es que lo tienes que tratar a fondo con probióticos
y prebióticos. La carne al final del día, en
comparación, la carne roja, en comparación con
otro tipo de proteínas, claro que es más difícil
digerirlo y lo podemos ver. Si tú te cenas un
bife de chorizo en la noche, es probable que
te dé una indigestión y en la mañana sientas
la carne en la garganta. A que si te cenas a
lo mejor un trozo de queso, una pieza de huevo,
un pedazo de pollo, es completamente diferente.
Sí hay un proceso inflamatorio, pero, insisto,
el proceso inflamatorio puede surgir por muchas
cosas, que es cuando se lleva el cortisol. Duermes
mal, no tomas agua, no haces ejercicio. Y la
proteína vegetal no produce inflamación, ahí
sí. A veces sí, y regresamos al punto de la microbiota,
¿no? O sea, lo que pasa mucho con la gente cuando
consume leguminosas es que me causa malestar,
inflamación, pesadez y gases. Y no es que en
sí el alimento genere ese proceso. Es o no lo
supiste cocinar de forma correcta o a lo mejor
tienes alguna alteración a nivel intestinal que
provoque eso. Pero que los frijoles por sí solos
tú digas, ay, es que son lo que me inflaman.
No, más bien tu microbiota no funciona de forma
correcta. Ok, a Medicina Costa. inflamación,
proteína vegetal versus proteína animal, ¿qué
piensas de ese tema? Súper, súper. Me encanta
porque siento que a Pau ya le estamos convenciendo,
como que se está haciendo menos carnívora. Soy
muy abierta. Esto del tema de la microbiota,
100%, porque así como lo explicabas tú, tenemos
este segundo intestino maravilloso y justamente
a nuestra microbiota, la fibra que más, más le
gusta, vamos a recordar que nuestras bacterias
buenas. Les encanta comer fibra de la mejor calidad.
Ojo, recordemos que la proteína animal no va
a alimentar a tu microbiota. Entonces, por eso
sí o sí tienes que meter siempre vegetales. Sin
embargo, la comida favorita de tus bacterias,
te cuento, se llama fibra MAC, MAC como las compus.
¿Por qué? Porque es fibra accesible a la microbiota.
¿Y dónde crees que está esta? En las leguminosas,
100%. Entonces, hablando de microbiota y de bienestar
en general y de pesadez, te va a caer siempre
mucho. mucho mejor una proteína vegetal, siempre
y cuando tengamos cuidado en esto que mencionaba
Pau, en la cocción. No me voy a comer un frijol
medio crudo, ¿no? Por eso tratamos de hacer un
remojo, una buena preparación, los dejamos que
hiervan un buen rato y después de esto, incluso
al hervir con cierto tipo de hierbitas, nos ayudan
a bajar la inflamación. ¿Por qué? Porque si la
leguminosa te inflama en exceso, es porque también
algo no anda bien ahí. Entonces, claro, la recomendación
es ir poco a poquito, pero sí ir acostumbrada.
a tu cuerpo porque tener esta microbiota maravillosa,
este carbohidrato maravilloso que va a venir
en la leguminosa, te va a traer beneficios justo
a nivel también emocional, a nivel cerebral,
a nivel de pensamiento, de lucidez. Va a ser
menos pesado y te va a dar mucho, mucho más nutrientes
para el segundo cerebro. Ok, muy bien. Vamos
a hacer una pequeña pausa y continuaremos con
el último segmento de este debate amistoso entre
Ahmed Sinacosta desde Puebla a favor de la nutrición
de la proteína basada en vegetales, y Paulina
Zedillo, que estaba a favor de la nutrición o
de la proteína basada en animales, que Paulina
me estaba diciendo, o sea, si tú sí comes también
leguminosa, me estaba diciendo que tu mamá hace
una sopita de lentejas deliciosa, que te encanta.
Deliciosa, tipo, o sea, como el dal de la comida,
y es vegetariana. Tu mamá es vegetariana. Ajá,
el dal de la India, o sea, tal cual, las lentejas
rojas como sazonadas, está muy rico, y creo que
mucho es, y yo consumo alimentos de origen animal,
pero al final, Esa parte donde creo que mucha
gente no sabe cómo consumirla, de los dos lados,
desde que crees que solamente comes carnitas
y birria y no hay otra proteína, hasta las lentejas.
Después de mensajes hablaremos del todo o nada,
porque mucha gente piensa que tiene que elegir
un lado como si fuera un partido de fútbol y
no tienes que elegir un lado y no tienes que
ser 100 % de uno o 100 % de otro. Hablaremos
de eso cerrando el tema después de mensajes.
Festejando cuatro décadas de carrera Marco Antonio
Regil en Fórmula Alcanza tu máximo potencial
Último round del debate entre Ametsin Acosta
desde Puebla, que favorece la proteína vegetal,
y Paulina Zedillo aquí desde Ciudad de México,
que favorece la proteína de origen animal. Tenemos
nueve minutitos para cerrar el debate, debate
amistoso, creo que está muy civilizado y hemos
aprendido mucho. Yo le quiero preguntar a Paulina
Zedillo, que está a favor de la proteína animal,
tú estás certificada en dieta cetogénica. Así
es. A ver, yo te pregunto, algo que a mí no me
gusta de la gente que está muy clavada con la
dieta cetogénica, Catanizan a las frutas y dicen
los mangos son malos, las plátanos son malos,
la fruta engorda. Y todos los médicos que han
venido aquí nos han dicho que no es verdad. Y
luego recomiendan tomar altas cantidades de grasa,
de origen de lácteos y eso. Y eso no suena sano.
O sea, ¿tú qué piensas de eso? Que está mal hecha
una dieta cetogénica. Uno, los carbohidratos
son buenos, son necesarios y son deliciosos.
Dos, las frutas tienen vitaminas y minerales.
Y fibra. Y fibra. Una dieta cetogénica no es
mala, pero no es para todo mundo. tienes que
evaluar si no hace hipoglucemia, si no vive con
diabetes, si no tiene un problema de hígado graso.
Es más, hasta si no tiene problemas de hipertensión.
O sea, no es la solución a que, ay, voy a bajar
de peso y entonces quiero entrar en el vestido
del fin de semana y voy a hacer una dieta cetogénica.
Al final del día juegas con tus niveles de glucosa.
Tú no le quitas frutas y verduras a tus pacientes.
El tope máximo que tú puedes consumir en una
dieta cetogénica son 20 gramos. Las verduras
de 20 gramos de carbohidratos. Las verduras tienen
carbohidratos, las frutas tienen. ¿Qué se trata
de hacer en una dieta cetogénica que venga acompañado
de hábitos? saludables, que sepa que no es la
solución a lo que trae y además de que aprenda
a quitarle el miedo a los carbohidratos, o sea
que si la va a hacer es por un corto tiempo y
además viene acompañado de generar hábitos saludables
y es alta efectivamente en grasas pero en grasas
saludables, aguacate, aceite de oliva, semillas
y lo más recomendable es que consuma proteínas
obviamente Pollo, pescado, carnes muy magras
y no grasas. Y tiene que venir acompañado también
de verduras. O sea, lo que pasa mucho con la
gente que hace dieta cetogénica y no sabe es,
ay, puedes vivir, o sea, desayunas cinco huevos,
tres tiras de tocino, luego te los envuelves
en queso. Y al final del día recordemos que la
proteína, el cuerpo absorbe la cantidad de proteína
que necesitas. Después de eso lo elimina vía
orina. Entonces, no porque comas más proteína
vas a bajar de peso ni nada de eso. Si no vas
con un... un especialista y no lo haces de forma
correcta, claro, al final del día, eleva el colesterol
y los triglicéridos y tiene consecuencias a largo
plazo. No, y hay una diferencia enorme entre
un huevo y el tocino, porque el tocino es cancerígeno,
Organización Mundial de la Salud está clasificado
como cancerígeno. Tiene mucha grasa. El huevo
no está clasificado como cancerígeno, o sea,
no es lo mismo. No, y si no los educas al paciente,
al final del día sale y, pues sí, a lo mejor
ya llegó al peso que quería, pero al rato ve
una tortilla o un vaso de mango y el problema
no es la tortilla, mango. El problema es, o sea,
no te va a engordar ni te va a enfermar el comerte
si quieres hasta una torta de tamal. O sea, el
problema es el conjunto de malos hábitos que
detonan una enfermedad. Entonces, generar hábitos
saludables. Muy bien. A Medicina Costa, ¿algo
que quieras agregar sobre este tema? Sobre las
dietas cetogénicas y los que satanizan a las
frutas y verduras. Me encantó lo que explicaba
Pau, porque tienes toda la razón en el sentido
de hay que incluir. O sea, las dietas cetogénicas
funcionan. De hecho, hay dietas cetogénicas basadas
en plantas. Hay momentos, así como lo comentaba
Pau, cuando el metabolismo está alterado, yo
hago dietas cetogénicas con algunos pacientes
100 % de origen vegetal. ¿Es más complicado?
Sí, pero es posible. Y como lo explicaba ella,
obviamente es por un tiempo chiquitito, ¿no?
Porque lo importante es entender que el alimento
es... todo y que utilizamos muchos carbohidratos
complejos porque nos gustan, porque los disfrutamos,
porque saben deliciosos y porque nos nutren de
muchas formas. ¿Qué come la gente en una dieta
cetogénica de origen vegetal? Eso nunca lo había
escuchado. ¿Cómo la ves? Y me va re bien. Pues
es que como que pensamos que siempre proteína,
animales, lo más magro, ¿no? Y en realidad cuando
utilizamos tofu es una maravilla, porque con
el tofu tenemos un aporte de carbohidrato mínimo,
mínimo, mínimo. Podemos entrar a una dieta cetogénica,
les pongo muchos frutos rojos, chía, linaza,
almendras, tofu, y entonces podemos lograr por
periodos chiquitos, que obviamente esa es la
idea, que la persona... Entre, ajusta el metabolismo,
se ponga pilas y haciéndolo desde un lugar vegetal,
sin la inflamación que va a generar después el
efecto secundario de haber consumido tanta proteína
animal en muchas ocasiones. Oye, aquí Marían
del restaurante Utopía, delicioso en Ciudad de
México, me trajo un tofu revuelto con frijoles,
aguacate y tortillas y con cuchara para que me
lo coma como en el pueblo. A ver, este es un
desayuno... ¡Ay, qué rico! Yo quiero ver ese
plato. Ya me enteré porque es súper proteico.
Ese es un desayuno clásico, alto en proteína,
de origen basado en plantas, básicamente. Y el
carbohidrato sería solamente la tortilla. Y si
es tortilla real de nixtamal, de la real real,
no del súper de harina de maíz, sino una tortilla
de verdadero maíz. De la buena. De la buena,
que dijo, ¿cómo lo anda promoviendo mucho la
Presidenta de la República? El maíz criollo.
De maíz criollo. Es nada que ver con una tortilla
de harina de maíz. Pero ese sería un típico desayuno
basado en plantas, alto en proteína, ¿correcto?
100%, porque incluso hasta la tortilla. Tampoco
podemos pensar que la proteína solo está en la
leguminosa o en la carne, ¿no? Cada tortilla
tiene más o menos dos gramos de proteína. Ahí
hay unos frijolitos increíbles, un chorizo de
garbanzo y un tofu. Entonces, en ese plato ya
nos echamos 30 gramos de proteína vegetal para
desayunar, tener una saciedad maravillosa. Y
tu aguacatito de la grasa saludable. Sí, entonces...
Y el requesón, perdón, claro. Las dos aprobarían
este desayuno. Claro. Sí, no hay problema. Es
tofu, este... chorizo de garbanzo, frijoles,
aguacate y la tortilla. Y si es de maíz criollo,
nixtamalizado, real, real, una verdadera tortilla
como se inventaron, no como se han ultraprocesado
ahora, las dos estarían de acuerdo con eso. Sí,
yo le pondría un plato de fruta y un jugo verde.
Y de esa manera le agregas fruta y verdura. Y
el jugo verde, pero es jugo. Ah, pero el chiste
es que sean más verduras y no con base de jugo
de naranja. Ajá, o de manzana, o de piña. Ajá,
y el jugo verde de los restaurantes. O sea, verde,
verde, verde. Sí, sí, o sea, que tenga máximo
una fruta, base de agua y la mayor cantidad de
verduras. Es que llegas a la mayor parte de los
restaurantes en domingo y un jugo verde y es
piña, naranja y... Ajá. Eso no es un jugo verde.
Con base de jugo de naranja. Exactamente. O sea,
es un jugo de color verde, pero no es un jugo
verde porque es vegetal. Porque tiene la mayor
cantidad de verduras. Claro. Y la base es agua
y máximo la fruta. Oye, amén. Sin la cosa, ya
para cerrar rápidamente, hay mucha gente. Yo
creo que la inmensa mayoría, cuando nos oye hablar
de una dieta basada en plantas, dice yo no estoy
dispuesto a hacerlo al 100%. ¿Qué le dices a
la gente que dice? Está bien, le intento 50 -50,
70 -30, 80 -20, pero quiero seguir consumiendo
algo de pescado. algo de atún, algo de proteína
de origen animal de alta calidad porque no estoy
listo y es muy complejo y la familia y los viajes
y los restaurantes. ¿Qué les dices a esas personas?
Toda la razón, Marco. Es que mucha gente está
ahí, ¿no? En decir, bueno, no quiero el todo
o nada. Y la idea es, bueno, empiézale. Esta
propuesta en Estados Unidos del Meatless Monday,
que es ¿por qué no dejas de comer carne los lunes
y vas viendo cómo te sientes? Y quizá de ahí
te vas dando cuenta que los miércoles y los viernes
desayunas diferente, como esto que estamos viendo,
que es un desayuno completo. Y otro día de la
semana empiezas a meter otra proteína vegetal
y de repente, sorpresa, la tubería funciona mejor,
¿no? La digestión va mucho mejor, te sientes
más liviano. Creo que eso es... cambios sí se
pueden hacer, se pueden hacer así, suavecito.
Muy bien, Olivia, aquí en el canal de YouTube
dice utopía y pone la carita esta que babeando
así de rico. Quien está en Ciudad de México,
no dejen de ir a Utopía. Es el restaurante de
nuestra querida productora aquí de contenido,
Marian Gersan, que te los taquitos y todo. Tiene
cosas muy ricas, muy ricas y muy sanas. Bueno,
pensamiento final, cerramos. Mi querida Paulina
Cedillo, recuérdanos sus redes sociales y tu
conclusión sobre este debate amistoso. Creo que
la vida en balance es mucho mejor. No hay que
satanizar y siempre he pensado que tenemos diferentes
puntos de vista y podemos convivir. Y al final,
mientras más grupos de alimentos incluyas, no
solamente el tema de la proteína de origen animal
o vegetal, sino frutas, verduras, carbohidratos,
mejor va a ser tu nutrición. Me pueden encontrar
en todas mis redes sociales como tu nutrióloga
en México. ¿Tu nutrióloga en México? ¿Y vives
aquí en Ciudad de México? Y vivo aquí en Ciudad
de México. ¿Pero atiendes en toda la República
de México? No doy consultas, pero sí vivo aquí
en la Ciudad de México. Ah, no das consulta ya.
No, no, no. educación en línea y creo contenido
de redes sociales claro muy bien pues mucho éxito
con tu bebito muchas gracias es el primero verdad
si es el primero experiencia sagrada si estoy
emocionada traer un bebito al mundo muchas gracias
buenos deseos al contrario gracias por venir
y regresa pronto a Medsin Acosta desde la hermosa
desde la bellísima Puebla conclusión final y
tus redes sociales para seguirte y aprender de
ti a Medsin Muchas gracias Marco y gracias Pau,
disfruté muchísimo este debate tan enriquecedor
y creo que me quedo un poco con lo mismo, ¿no?
Si tú que nos estás escuchando todavía no estás
listo para llevar al 100 una alimentación a base
de plantas, que Marco te lo platicó, lleva años,
yo llevo más de 25 años comiendo así, pero si
tú no estás listo, está bien, lo que sí puedes
hacer es ir... incluyendo mucho más proteína
vegetal y sobre todo haciendo esta conexión.
Cuando te comes tus enfrijoladas de verdura,
haciendo la conexión de que si estás comiendo
proteína y que te estás nutriendo de una forma
maravillosa, no? Y que de eso se trata la vida,
de nutrirnos, de incluir una forma de alimentación
que va muy de la mano de nuestra cultura mexicana,
que es frijol, semillas, tortilla, aguacate y
disfrutarlo mucho. Me encuentran como a Metsina
Costa en redes, dando consultas en línea. Estoy
en Puebla, estoy en México, estoy en todas partes.
artes, cursos y también diplomados de psiconutrición
en la plataforma de Talentú. Por ahí los espero
con mucho gusto. Gracias nuevamente. Psiconutrición.
¿Nutrición psicológica o cómo está eso? Sí, sí,
sí, porque trabajo mucho todo el aspecto emocional
de la nutrición. Tenemos que ver que comemos
siempre desde un lugar también emocional y demás.
Sí, la comida son emociones. Y la psicología
es que no está básica. Sí, psicología y nutrición,
pero esa conexión sí con nutrición, sí con nutrición,
porque muchas veces te traes un vacío adentro.
un dolor que no ha sanado y te llenas con comida
y no se te quita, nada más te llenas y ahora
andas ahí todo panzoncito y este. Pues le pones
el curita y. Sí, le pones, pero no, no, no sana.
Sí, muchas veces el problema de la comida viene
de las emociones no sanadas. Pues qué buena onda.
Exacto, exacto. De eso tengo varios diplomados
que tenemos en línea y los esperamos. Otra vez
nos repites dónde encontrar los diplomados y
eso. En Talentú es una plataforma digital de
salud mental. Ahí estamos dando diplomados. Yo
doy varias de las clases de todo lo que implica
psiconutrición, trastornos de conducta alimentaria,
relación de nuestra imagen con nuestro cuerpo,
porque todo esto está cada vez más afectado por
las comparaciones, por las redes sociales y tenemos
que empezar a tratarnos y a cuidarnos desde un
lugar de amor y de respeto, no de comparación.
Oye, hablemos de eso. Próximamente vamos a programarlo
porque es otro tema súper interesante. Por supuesto.
Si las dos quieren regresar, están invitadísimas.
a hablar de eso. Gracias a Metzin Acosta, Paulina
Cedillo. Hacemos una pausa y regresaremos a hablar
de los límites de transferencias que acaban de
poner los bancos para protegerte, pero ¿cómo
protegerte de la protección? Volvemos después
de la pausa. Hola, soy Chumel Torres. Escucha
la Radio de la República cuando y donde quieras.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo
la conversación. Era por allá de 1985 y los chamaquillos
de esa época, yo tenía 15 años, veíamos MTV y
esta era la canción como himno de MTV y hablaba
de Money for Nothing, el dinero por nada, era
como la canción de un mudancero que andaba ahí
cargando muebles y refrigeradores y decía Debería
yo haber sido estrella de rock y cantar y tocar
la batería y tener a las groupies, a las fans
ahí buscándome y todo. Pero bueno, eran sueños
de los 80. Lo que es una realidad es que se dio
a conocer algo nuevo que se llama el monto transaccional
del usuario, MTU. Es decir, el banco, para evitar
fraudes, le ha puesto un tope a las transacciones.
¿Qué puedes hacer de una cuenta a otra? Entonces,
esto puede ser para muchos una bendición. Y para
otros un dolor de cabeza. Nuestra queridísima
Ludivina Córdoba, coach de finanzas personales
y experta en educación financiera, está con nosotros
para decirnos los pros y contras. Es que me estoy
echando el huevito, el tofu revuelto como huevito.
Tofu revuelto con frijoles que me hizo Marían
de Utopía. Está buenísimo, está buenísimo. Y
se me quedó como la boca. Está muy sabroso. Así
que perdónenme si me equivoco. Para hablar de
esto está con nosotros Ludivina Córdoba, pros
y contras sobre el monto transacción. Buenos
días, Ludivina, ¿cómo estás, amiga? Hola, Marco,
qué gusto saludarlos. Contenta de estar otra
vez por aquí y hablando de un tema tan importante
que además se ha levantado como muchas alertas.
Todo el mundo anda muy nervioso por esto, así
que este es el lugar, el espacio para hablar
de esto. Sí, yo ayer me metí a mi app del banco
en el que estoy y me metí y le di clic a la hamburguesita
y del menú y vi que había montos transaccionales
y vi que no se movieron. Están los montos que
yo establecí. Pero yo cuando abrí mi cuenta,
yo establecí mis montos límite, pero no cambió.
Si yo ya tengo establecidos mis montos límite
de transferencias, esto no cambió. ¿Es correcto?
Vámonos por partes. Es que como bien mencionas,
esto ya existía. Ya todos tenemos un perfil transaccional
de usuarios. Ustedes se metían a sus aplicaciones
antes del primero de octubre, que ahorita vamos
a hablar un poco de las fechas. Ya podían ver
un perfil transaccional cuando ustedes crearon
o abrieron su cuenta bancaria de inversiones.
ya les hacían preguntas como, ¿de dónde vienen
tus ingresos? ¿Y cuánto vas a meter? ¿Y cuánto
vas a sacar? Y demás. Entonces, esto ya existía.
Ahorita platicamos por qué existe. Solamente
se va ahora sí a estandarizar. Ahora sí, todos
tienen que pedirte el límite transaccional. Así
que sí, existe el que tú pusiste al principio
cuando abriste tu cuenta y este es un buen momento
para actualizar el monto si es que lo requieres.
Ya, si yo lo establecí cuando abrí mi cuenta,
el monto no cambió. A mí lo que me dio miedo
es que yo tenía un monto mayor a la cantidad
que han estado mencionando aquí en los noticieros
de Grupo Fórmula, que creo que eran 12 mil pesos
o algo así como límite. 1500 UBIS, exactamente,
el equivalente aproximadamente a 12 mil 800 pesos.
Ajá, y yo dije, no, espérame, pues. Yo tengo
gastos y entonces me metí a ver si no se había
modificado. Si yo ya los tenía establecidos,
no tengo nada de qué preocuparme, pero no está
de más ir a mi aplicación y a darle clic a donde
dice transacciones o límites y buscar ahí en
el menú y verificar que las cosas estén como
yo quiero que estén. ¿Correcto? Exactamente.
Fíjate que esta es una pregunta que incluso amigos
me han buscado en estos días de oye, Ludi, ¿qué
hago? ¿Qué monto le pongo? Y demás. Yo siempre
les diría, revisen. Su propio perfil transaccional.
Si no conoces tú cuánto está ingresando, qué
montos ingresan a tu cuenta y qué montos salen
de tu cuenta, te va a costar más trabajo poner
el límite adecuado. Otro consejo que les daría
es váyanse un poco arriba del límite que hoy
conocen. ¿Por qué? Pues porque todos esperamos
que nuestras finanzas vayan mejor y tengamos
que hacer movimientos. Entonces. Otra cosa importante,
Marco, a platicar de este MTU, de este monto
transaccional de usuario, es que como en tu caso,
tú tienes que mover más del límite que va a aplicar
para quien no haga nada, para quien no dé la
información. Entonces, ¿qué va a pasar? Si tú
mueves más de este dinero, no es que se vaya
a cancelar o que no lo puedas hacer, sino que
te van a pedir una doble autenticación. que verifiques,
que si tú pusiste, a ver, yo hago transferencias
de máximo 50 mil y mandaste 70, que verifiques
con doble verificación esa transacción. Claro,
o con un token o de alguna forma tienes que verificar.
Exactamente. Y esto lo hacen no solamente por
el tema de fraudes, obviamente así nos lo venden,
para evitar fraudes, pero también por un tema
fiscal, Marco. Porque pues si tú dices que tienes
ingresos mensuales de 50 mil pesos, pero estás
haciendo movimientos con tu tarjeta de 70 mil
pesos, no tiene sentido. Ah, entonces esto ya
existe. Por eso existía el perfil transaccional.
Claramente que el SAT también te lo vende como
es un tema de prevención de lavado de dinero.
Claro, el SAT se fija en esas cosas. Obviamente
dice, espérate, estás aquí, traes un carro de
lujo y estás comprando y haciendo y dices que
ganas 50 mil pesos al mes y te estás gastando
100. Ah, espérame tantito, no? Exactamente, así
es. Y te agarran y te mandaremos saludos a la
cárcel si sigues así, portándote mal. Bueno,
oye, entonces, una cosa es el límite por transacción.
Ese es el que se encontró en piloto automático
si tú no lo tenías establecido. Pero también
hay un límite no por transacción. Hay otros límites
por transacciones en un día, límite por transacciones
en un mes. O sea, hay diferentes límites por
transacciones, ¿correcto? Es que ahora vamos
a hablar de cuál fue la diferencia. Primero hablamos
del perfil transaccional. El cambio que hubo
es que ahora estos límites van a ser por operación.
Yo también ya hice mi actualización de límites
y la banca, si tú te fijas, te dice operación
para retiro de efectivo en cajero. Límite para
retiro de efectivo en el cajero. Límite para
compras con wallets en comercios físicos. Límite
para compras en Internet. Límite para... O sea,
ya te lo está pidiendo por operación, cosa que
antes no sucedía. Antes solo era transaccional
cuánto dinero estás moviendo al mes. Y ahora
sí, ya hay que fijar límites por operación. Oye,
¿y qué pasa si de repente... Porque esto me sucedió
a mí. Me limita la cantidad que puedo pagarle,
por ejemplo, a una tarjeta de crédito de un tercero,
de un almacén, de una tienda de apartamental,
que fue mi caso, y no me deja transferirle lo
que le transfería antes, pero no tengo esa opción
en el menú. ¿Me explico? O sea, puedo llamar
al banco y decirle, oye, estoy queriendo pagar
una deuda que tengo con una tienda de apartamental
o con quien sea. Y me está poniendo un límite
que no me ponía antes y no aparece en el menú
ese límite. O sea, no hay nada que diga límite
por transferencia, tarjeta de crédito de terceros
o algo así. Sí, hay que marcar. De hecho, esto
es muy común, Marco, en las empresas, porque
las empresas, pues no sé, de repente tienen un
día de un pago de un proveedor o de un pago de
un cliente y les cae más dinero del perfil transaccional
y demás. Y en muchos casos de empresas que también
he tenido oportunidad de asesorar, les detienen
la operación. Y no se puede desbloquear siempre
desde la banca o desde el celular. Aquí hay que
comunicarse con el banco. Hay que validar, porque
el banco lo único que quiere, tanto con el establecimiento
de los límites del MTU y este tipo de frenos
que le ponen a las transacciones, es ayudarnos
a evitar fraudes. Eso también es cierto. Sí,
eso es para protegerte. Para que si te roben,
te roben hasta cierto límite. Es correcto. Es
una protección. Y si tú eres responsable y no
necesitas esa protección, pues lo checas en tu
app o hablas con tu banco y la puedes mover.
O sea, no cambia nada. No cambia nada. Esto es
para, por default, proteger a los que no tienen
esa cultura financiera y no tienen sus finanzas
con cuidado. Es correcto. Y también creo que
se vuelve un tema de responsabilidad compartida.
Porque si tú ya estableciste un límite, obligas
al banco. a pedirte una autenticación adicional
si se excede ese límite. Entonces ya también
hay una responsabilidad compartida entre el banco
y sus propios sistemas de seguridad antifraudes
y nosotros como usuarios. ¿Cuál sí es el detalle,
Marco, que veo muchísimo? ¿Que falta mucha educación
financiera digital? tecnológica, y entonces ahorita
nadie sabe en dónde picarle, ¿no? Exactamente.
Bueno, si quieres luego platicamos de eso, pero
te agradezco mucho que hagas tiempo para estar
con nosotros en el programa. Ludivina Córdoba,
coach de finanzas personales, experta en educación
financiera. ¿Dónde te encontramos para tus cursos
y para aprender más de ti, amiga? Claro que sí,
en arrobafinanzasconludy en Instagram, finanzasconludy
en Facebook. Por ahí los esperamos para platicar
de todos estos temas. Perfecto. Gracias. Un abrazo
con cariño. Gracias por estar con nosotros, Ludivina
Córdoba. Cuando regresemos de mensajes, vamos
a hablar con Chava Valdés, que se va a conectar
desde Guadalajara. Es nuestro súper experto en
ciberseguridad. Y hablando de fraudes, en los
últimos días están entrando llamadas, muchísimas
llamadas de números que vienen de otros países,
Estados Unidos, de Canadá, y están subiendo.
O sea, cada vez se ponen más. creativos para
hacer fraude. ¿Cómo funciona la nueva trampa?
¿A qué nos enfrentamos y contestamos? ¿Y cómo
podemos hacer para protegernos y que no nos roben
vía telefónica? Chava Valadez, experto en ciberseguridad
desde Guadalajara, estará con nosotros después
de una pequeña pausa. Hoy, en el Día del Café,
hay unos datos curiosos que les queremos dar
del café, porque es el Día Internacional del
Delicioso Café. Volvemos con más en Grupo Fórmula.
Ah, qué bonito. Stevie Wonder diciendo, I just
called to say I love you. Solo llamé para decirte
te amo. Pero, ¿qué pasa cuando nos llaman de
Estados Unidos, de Canadá, de la India, de otros
países y te dicen, yo llamé para decirte que
amo, pero tu dinero y te lo quiero quitar. Esto
es un fraude. Estamos en la junta aquí en la
mañana del programa. ¿A poco no, Marían? Marían
Gerson. ¿A poco no estamos ahorita en la mañana
y te entraron como dos llamadas de intento de
fraude? Sí, exactamente. Estábamos hablando de
eso cuando sonó el teléfono y era de Estados
Unidos y Linois. Claro, y Marían como buena.
periodista para cooperar dejó que la asaltaran
por teléfono. Para platicarles cómo lo hacen.
No, no, no, no, el coco no, el coco no. Chava
Valadez desde la preciosa Guadalajara, Jalisco,
desde la Perla de Occidente, con un tequila y
el mariachi atrás de él, experto en seguridad
cibernética, está con nosotros. Mi querido Chava,
¿qué onda con las tranzas? Cada vez se ponen
más creativos los delincuentes en línea, ¿no?
En las llamadas ahora. Sí, hola, hola a todos,
a tu audiencia. Sí, pues como bien dices, se
ponen más creativos. Hace poco en un programa
estábamos platicando que esto ya es un trabajo
completo del criminal, del cibercriminal. Es
algo que le dedica todo el tiempo, toda la vida,
porque está sacando dinero al respecto. Bien,
desde el principio yo hablo porque amo tu dinero
y eso es justamente lo que buscan, ¿no? Estas
llamadas, esas llamadas que mencionaba que recibió
Marían en la mañana se llaman robocalling. que
son básicamente llamadas hechas por un robot,
hoy en día con la inteligencia artificial, si
antes podían hacer 10 mil llamadas al día, hoy
pueden hacer 10 mil llamadas en minutos, y entonces
esto acapara más y más víctimas. ¿Cuál es el
modo super Andy para no caer? A ver, ¿cómo trabajan
ellos? Les platico cómo funciona. Te hacen una
llamada, obviamente estos criminales robaron
alguna base de datos o se infiltraron en alguna
base de datos, saben que necesitas un trabajo,
es por eso que una de las llamadas, esta es como
la que recibió Marianne de Illinois, te hablan,
hay una grabación que te dice, vimos tu currículum,
nos interesa trabajar contigo, guarda este teléfono,
mándanos un WhatsApp. El agente que cae, imagínate
de 10 mil que caiga el 10%, abre WhatsApp, es
una persona necesitada, se mete. Hay una persona
atrás, una persona entre comillas, que te dice,
oye, gracias por contactarme, mira, el trabajo
es muy sencillo, puedes tener ingresos de hasta
20 mil dólares al semestre, obviamente te endulzan
el oído y caes. Y la primer prueba para ver si
se ganaron tu confianza es lo único que tienes
que hacer es, mira, te paso un link. Métete a
este Facebook, métete a este Instagram, métete
a esta página web, dale like y mándanos un screenshot.
La gente lo hace y te dices, ahora dame tu número
de cuenta porque te voy a depositar 20, 30, 80
pesos. La gente recibe esos 80 pesos y se gana
tu confianza. Pero a la par, esos criminales
están juntando tu información porque ahora ya
saben tu perfil de Instagram y tu perfil de Facebook.
Te trasladan a Telegram. Telegram es una red
social de chat, digamos, más segura que WhatsApp.
pero también es más segura para el criminal para
no ser atrapado. Entonces, ya en Telegram, a
mí me tocó, yo lo hice, estaba yo con alrededor
de 11 mil personas en un grupo y después incrementa.
Aquí los criminales recuerden que están invirtiendo
su dinero porque ahora es, entra a esta página,
dale like y ahora te voy a depositar 120 pesos.
Imagínense que de esos 11 mil, van y lo hacen
y depositan 120 pesos. Después se trasladan a
otro grupo. más pequeño, donde ya eres una víctima
consumada, ya saben que tienen tu confianza,
y te dicen, ahora lo que tienes que hacer es,
tienes que transferirme 300 pesos, 1000 pesos,
1500, para que recibas el doble, porque esos
300 van a ser para marketing, para explotar esto,
y ahí es cuando se desaparecen con tus 300, 1500,
hay gente que ha depositado hasta 28 mil pesos,
hay registros de estafas. hasta 28 mil pesos.
Ahora hagan la multiplicación 28 mil por mil
personas que caigan en 10 minutos y así es como
funciona este robocalling. Pues sí, les da más
que los CETES, definitivamente. Y es que aparte
mucha gente está necesitada de trabajo y esto
de los call centers que te ofrecen trabajo, pues
sí caes. O sea, mucha gente anda buscando y dice,
pues sí, a ver, y me pagan más, pues cómo no.
Sí, pero es que lo que has dicho, Chava, siempre
que has venido al programa, es que poco a poco
les vamos dando toda la información. Le das tu
nombre, le das tus redes sociales, le das tu
email, le diste el número de tu cuenta para que
te depositaran, le diste todo. O sea, vas tú
solito, te estás poniendo de pechito y les vas
entregando toda la información que ellos requieren.
Y así te van, te dan primero un dulcecito, ay,
pues me depositaron, otro dulcecito, me depositaron.
vulgarmente decimos, te la dejan ir. Te viene
la tranza, te dejan ir la tranza. Exactamente.
Hace ratito tu invitada anterior, Ludivina, te
decía que no existe una educación financiera,
pero no existe una educación financiera digital.
Tiene toda la razón. Hoy en día los bancos están
haciendo su chamba en protegerte, pero como bien
dices, si te hackean a ti, esto se llama ingeniería
social. El 85 % de los fraudes tienen que ver
con ingeniería social y el factor humano. Algo
que no solamente hicimos mal, algo que dejamos
de hacer bien. Y hoy en día los bancos, por ejemplo,
están poniendo este MTU para evitar estos fraudes.
¿Pero tú qué estás haciendo para ti? No, o sea,
el banco hace su parte en el banco, pero tú qué
estás haciendo en tus redes sociales, en tus
chats, qué es lo que estás cuidando para no entregarles
como bien dices, tú les estás entregando todo
en bandeja de plata para que el día de mañana
ellos te puedan asaltar y tú digas, fui defraudado
o no, es que tú entregaste todo al final del
día. El tema es, para empezar, no contestar el
teléfono de una llamada que no está registrada.
Yo, en lo personal, yo soy bien aislado, tengo
automáticamente en mi celular. Todas las llamadas
se van a buzón y nunca reviso mi buzón. O sea,
a mí no me pueden localizar por teléfono. Claro,
y por eso no te llegan. O sea, no me llegan,
no me entran las llamadas, se van a buzón, nunca
escucho mi buzón, no sé más de cosas del pasado.
Yo uso WhatsApp o Telegram o Instagram o correos
electrónicos, pero nunca respondo llamadas ni
de quien conozco ni de quien no conozco porque
de entrada ni me entran al teléfono. Y aparte,
una característica de esta estafa chafa, este
chava, es que chava. ¿Cómo chava? Perdóname.
Oye, una característica es que llegan con el
prefijo más uno, entonces obviamente pues no
son de México. Estados Unidos, más uno es Estados
Unidos. Y entonces si no tienes familia en otro
lado que no sea aquí en México, pues evidentemente
tiene que ver más con una estafa que con otra
cosa, ¿no? Entonces no conté este nombre. Sí,
aquí es donde está el estudio del cibercriminal
y es muy importante poner atención y tienes toda
la razón, Mariana. Tiene un número más uno. ¿Por
qué? Porque son llamadas de voz sobre IP. ¿Qué
hacen los criminales? Compran un paquete de voz
sobre IP, meten una lista llamada, meten su herramienta
de inteligencia artificial y esta herramienta
hace 10 mil llamadas en un minuto. Unos contestan,
otros no. Por eso es que tenemos el más uno,
el más 44, el más 96 de toda parte del mundo.
Ahora, otra cosa importante aquí es que... No
solamente le invierten dinero, sino aparte saben
quién está buscando quién, dónde están, juegan
con esa necesidad. Acuérdense que la estafa es,
en sentido de urgencia, una llamada de acción
y un enganche hacia ti. Entonces, lo que están
jugando es justamente con esta necesidad. Y por
eso es que estamos recibiendo cada vez más llamadas
y más llamadas y más 52. ¿Por qué? Porque ya
no tenemos a 20 personas hablando de por teléfono.
Tenemos una herramienta que hace 10 ,000 llamadas
con una voz sobre IP y son paquetes que cuestan,
antes de entrar al programa me puse a investigar,
un paquete de voz sobre IP para hacer 10 ,000
llamadas me cuesta alrededor de 200 dólares.
Imagínense la inversión. La inversión es mínima,
como bien dices, Marco, te da más esta inversión.
Porque la inversión es mínima para todo el fraude
que puedes hacer. Sí, sí, sí. Está cañón. Pero
yo, sin ser experto en eso, yo sí les recomiendo.
¿Para qué? O sea, hay que modernizarnos. O sea,
que te estén entrando llamadas y que andes tomando
llamadas random. O sea, no hagas eso. Manejate
por WhatsApp, manejate por mensajes de voz. Bloquea
las llamadas. Pero lamentablemente, pues mucha
gente que es adulta mayor, pues obviamente ellos
no saben nada de esto que está contando Chava,
que gracias por contarnos. Pero si ya fuimos
víctimas, que esperemos que mucha gente no haya.
caído, ¿qué podemos hacer, Chava? ¿Hay forma
de denunciar? Digo, aparte de obviamente no contestar
si no conocemos el teléfono. Si tiene un más
uno, un más 44, pues obviamente no es de México,
no conteste, ¿no? Agarra el celular de tu abuelita
y bloqueáselo, de verdad. Sí, pero en caso de
que hayamos caído, ¿qué podemos hacer, Chava?
Un caso muy bueno, como bien dice Marco, es bloquear
las llamadas. Incluso hoy muchos teléfonos ya
tienen al antifraude, que básicamente es bloquear
aquellas llamadas que no están en tu lista de
contactos. Una disculpa por mi perro. Te quiero
darle una estadística importante. 128 % es el
incremento de roboyamadas desde el año pasado
a este. Y esta estadística está loca. El 96 .7
% de los fraudes no ha sido reportado. La gente
no habla y no lo reporta en 96 .7. Entonces,
¿qué hay que hacer? Repórtenlo, hagan algo, hagan
su parte. Vayan a la policía cibernética, vayan
directamente a reportarle a la policía. La verdad
es que hoy en día con el tema de las estafas,
acuérdense que hay muchas llamadas desde reclusos
fríos. Ya hay unas herramientas y la policía
cibernética ya está utilizando unas herramientas
muy a su favor, donde sí están actuando. Yo tengo
gente que conozco que ha reportado. y sí han
actuado, obviamente no son todos, no somos un
super país como en otras entidades donde la tecnología
está súper avanzada en este rubro, pero sí hay
avances, o sea, sí hay avances del año pasado
y hace dos años en la policía cibernética, cada
vez veo más colegas por ahí posteando, entonces
hagan la llamada, hagan su parte, si ya fui víctima,
no te quedes como víctima, vuélvete activo y
proactivo y haz tu parte, registra ese teléfono
en algún lado que lo rastreen. Algo que se puede
hacer de manera tecnológica, por ejemplo, la
cibercriminales, digo, perdón, la ciberpolicía
sobre los cibercriminales, es que una vez que
detectan una lista de IPs que vienen de Estados
Unidos sobre unas llamadas, pueden bloquearlas
para todo el país. Pero ¿cómo sabe la ciberpolicía
de esta lista de IPs si tú no vas y haces la
denuncia? Oigan, justamente hoy es el Día Internacional
de los Adultos Mayores y según el Consejo Nacional
de Población en México, existen más de 17 millones
de personas adultas mayores en México que representan
casi el 13 % de la población total. Porque esta
gente, estas personas adultos mayores a quienes
mandamos todo nuestro amor y todo nuestro cariño,
y porque todos seremos adultos mayores, unos
más pronto que otros, hay que protegerlos porque
son los más vulnerables siempre de toda la vida.
Desde antes que existieran los teléfonos celulares
y desde antes del digital, a mi mamá le vendían
cosas por teléfono, le llamaban y yo le tuve
que quitar la tarjeta, que con tanto amor le
di su tarjeta de crédito, se la tuve que quitar
porque de repente compraba 20 mil cosas que no
necesitaba. estaba o había encargado algo y nunca
llegó. O sea, esto es más viejo que el caldo.
Lo que pasa es que ahora se digitaliza, se digita.
Y si amamos a nuestros adultos mayores, hay que
protegerlos. Tú que nos escuchas, habla con tu
abuelita, con tu mamá, con tu tía, con tu tío
y di, a ver, vamos a protegernos, hay que darles
clases. Ellos te trataron, te enseñaron tantas
cosas con tanto amor, pues es momento de protegerlos,
¿no? No sé qué piensas, Mariana. No, justo eso,
porque a veces no tenemos la paciencia para explicarles,
pero bueno, hay que tener la paciencia para explicarles,
pero también como tú decías, pues agárales el
celular, tú pon ahí los ajustes para que no les
lleguen las llamadas. Ni se van a dar cuenta.
Perdón, yo sé que igual les va a decir, Marcos,
una falta de respeto. Pues sí, pero ¿qué prefieres
eso? O que los asalten, que les roben. O que
les llamen, ya ves estas llamadas también de
que, oye, tengo a tu familiar y pues la gente
cae porque evidentemente son los más vulnerables.
¿Tú qué piensas, Chava? Son muy susceptibles,
la verdad es que son muy nobles. Recordemos que
a nosotros nos tocó vivir esta transformación
digital para los adultos mayores, todavía les
está costando mucho. Están adentrándose en un
mundo digital que todavía no saben proteger.
Y como bien dices, Marco, hace... no mucho en
un foro de ciberseguridad, me preguntaban cuál
era la vacuna para el adulto mayor. Yo les decía
la empatía. nosotros tenemos un privilegio que
es el acceso a la información, el acceso a una
educación rápida, y ellos a veces no, entonces
la empatía es como bien dices, siéntate con tu
adulto mayor, con tu tío, tu primo, y no necesariamente
el adulto mayor, cualquier persona que sea ajena
al tema digital, dedícale cinco minutos, como
bien dices, tómale a su teléfono, explícale en
la mejor manera que le puedas explicar, si a
veces no lo entiende, no importa, tú hazlo, pero
dedícale esos cinco minutos, porque esos cinco
minutos vas a prevenir un fraude. ¿Qué va a pasar
si no se los dedica? El día de mañana te va a
hablar tu mamá y te va a decir, ¿te acuerdas
de tu tío? Fíjate que le robaron su WhatsApp
y le sacaron dinero. Y tú vas a decir, híjole,
ese tío me marcó hace dos semanas y me pidió
que le ayudara y no le dediqué esos cinco minutos.
Digo, el curso que diseñamos, Marco, es justamente
para eso. El curso es súper coloquial, es justo
para el adulto mayor, para la gente que no es
tecnológica, porque ahí explicamos y enseñamos
cómo desarrollar estos hábitos de los que estamos
hablando. Sí, justamente les iba a decir, está
el curso de tu escudo digital. Estoy viendo que
no lo... tenemos en marcoantoniorregil .com diagonal
fórmula. Estamos con lanzamiento de otro curso.
Porque lanzamos el de Gina, pero hay una pestañita
donde podemos hacerlo. A ver, vamos a buscar.
Hay que agregar uno. Bueno, les voy a dar el
link directo. Pueden ir a almamatters .com. Es
Alma Matters con doble T. Alma Matters. O sea,
así como suena, pero con doble T punto com. Y
ahí en la portada están todos nuestros cursos.
Y justamente pueden buscar ahí el de tu escudo
digital con nuestro querido Chava Valadez, que
de chafa no tiene nada. Es un súper experto.
Perdóname, hombre. Me van a bulear siempre. ¿Qué
pueden aprender en el curso de escudo digital?
Mira, el curso de tu escudo digital es una manera
muy coloquial de mucho humor de aprender sobre
cómo protegernos de la vida digital desde redes
sociales, aplicaciones bancarias, cómo identificar
un phishing en un correo o una phishing o un
robocalling. Está hecho de una manera en la que
te explico con videos muy pequeños de tres, cinco
minutos. Las bases de ciberseguridad, después
te explico cómo funcionan los ataques y después
te explico cómo protegerte de estos ataques,
¿no? Algo tan sencillo como desconectarte del
Wi -Fi del banco, perdón, del Wi -Fi del hotel
para poder hacer una transacción bancaria, ¿no?
La gente no se da cuenta y dice, ah, ahorita
que llegué al banco me conecto, ahorita que llegué
al hotel me conecto al banco desde el Wi -Fi.
Pero, ¿qué crees? Este Wi -Fi lo utilizan otras
350 habitaciones. No sabes quién está conectado.
Al contrario, desconectate del Wi -Fi y haz tu
transacción bancaria. Pero esos son hábitos que
vas a aprender aquí. Claro. Muy bien, tu escudo
digital lo encuentras en almamatters .com con
doble T almamatters .com buscan tu escudo digital,
ahí están nuestros otros cursos también, pero
ahí se pueden inscribir y mi querido Chava Valadez,
¿en dónde te encontramos en redes sociales para
seguirte? cyber .chava cyber .chava en Instagram
y chava -it Muchas gracias, Chava. Te mandamos
un abrazo hasta Guadalajara. Gracias por conectarte
con nosotros. Que tengas buen día. Y, Marían,
¿dónde denunciar? Tenías información importante.
Sí, gracias, Chava. Te mando un abrazo. Oye,
sí, mira, hay tres formas de poder denunciar
para que si le sabes a la tecnología o no. Línea
telefónica, correo electrónico o una app. Si
quieren hacerlo por línea telefónica, se los
voy a decir ahorita, pero se los vamos a escribir
también. 55 50 36 3301. En Ciudad de México.
En Ciudad de México. Si quieren por correo electrónico
es policía .cibernética arroba SSC punto Ciudad
de México. Bueno, CDMX. O, la más fácil creo
yo, es una aplicación que se llama Mi Policía,
que tú puedes bajar en las apps de tu celular.
Se llama Mi Policía, repito. Y ahí hay una donde
dice Denuncias. Ustedes la meten. Yo ya la usé.
Me funcionó. Me atendieron rapidísimo. Qué bien.
Entonces, se las recomiendo. Pero les repito
el teléfono, que creo que también es una forma
fácil. 5550 -36 -3301. Eso es para Ciudad de
México. Los que están en Mérida o en otra ciudad
de la República Mexicana, pues habrá que investigar
localmente. ¿Dónde lo pueden hacer? Y nuestros
amigos en Los Ángeles, Pomona, Bakersfield, todo
el sur de California, pues ustedes tienen que
investigar allá. No tenemos aquí el dato de cómo
denunciar, pero ustedes pueden buscarlo en las
páginas del gobierno de California o de Estados
Unidos. Y les mandamos un abrazo, nos despedimos
de ustedes y nos escuchamos mañana aquí en el
programa a partir de las 10 de la mañana. En
Ciudad de México, Mérida y otras ciudades vamos
a continuar después de mensajes. Hoy justamente
el Día del Adulto Mayor. México tiene 17 millones
de personas adultas, pero Japón es el... país
que más adultos mayores tiene, 35 millones de
habitantes y es el 28 % de la población. Y le
mandamos un abrazo con mucho cariño a todos los
guatemaltecos, a los chapines que están en el
sur de California. Mi arjonita, my love. A tu
arjonita. Hoy es el Día del Niño en Guatemala.
Carlos Juan, que está aquí en el canal de YouTube,
nos dice eso, no sabía, pero felicidades a los
niños chapines. Así se le dice de cariño a los
guatemaltecos. Dice, saludos a Chapinlandia,
con todo cariño. Y a todos en el sur de California,
que después México, Guatemala y El Salvador son
la inmensa mayoría de los latinos en Estados
Unidos y especialmente en el sur de California.
Bueno, nos despedimos de California, volvemos,
seguimos en México después de una pequeña pausa.
Otro tema interesante viene al programa. 40 años
de trayectoria y contando. Felicidades Marco
Antonio Regid en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.
Soy Lolita Ayala, muchas noticias en pocas palabras.
Un día como hoy, en 1989, el primer país en el
mundo a reconocer el matrimonio entre personas
del mismo sexo fue... Dinamarca, chicas. Dinamarca.
Dinamarca, en 1989. Un día como hoy, pero en
1958, comienza el funcionamiento de la agencia
espacial más conocida del mundo entero, que se
llama... NASA. La NASA, sí, en Estados Unidos,
muy bien. Un día como hoy, en 1978, el parque
temático más famoso del mundo. Hable en Orlando,
abre sus puertas en Orlando, Florida. Se llama...
Walt Disney. Ah, sí, claro. Walt Disney World.
¿Por qué viene siendo Disney? Disneyland o Disneylandia
en Los Ángeles, que es más viejo. Y es Walt Disney
World. El mundo de Walt Disney, pues. El mundo
de Walt Disney. Un día como hoy, o sea, pero
el año pasado, 2024, México elige... Convierte
en la primera presidenta en la historia del país.
¿Quién? Claudia Sheinbaum. Eso, mira. Híjole,
sube. Si no se saben esa, ¿qué más? ¿Qué más?
Oye, es el día de él. Café. Oigan, y muchos no
saben que es una fruta. ¿El café es una fruta?
Sí, claro. Que hay 120 variedades. Y que hay
un músico famosísimo que amaba el café, que es
Beethoven. Finlandia es el país que más consume
tazas de café, 1680 tazas. En el siglo XVIII,
que es el siglo de las luces, la ilustración,
si no me equivoco, fíjense que lo querían prohibir
porque decían que estimulaba el pensamiento radical.
Háganme el favor. Pues sí te hace despertar.
Pues sí. Sí te pones más rebelde y creativo,
cómo no. Sí, sí, sí. Oigan. Y se necesitan 92
tazas para desvivir a una persona algo muy horrible,
pero no lo hagan así, no lo tomen así. Y hay
una variedad que se llama copiluac, que se tuesta
después de haber sido consumido y ingerido por
un animal que se llama civeta. O sea que, después
de que hace hipoposita. Le recomendamos que sigan
en Instagram una cuenta que nos encanta, que
es arroba roigallardomonos. De ahí sacamos la
información y es la ilustración que están viendo
aquí en nuestras pantallas, los que nos ven en
redes sociales. Muy buena cuenta, le mandamos
a roigallardosmonos. monos, un abrazo, y de ahí,
pues a veces sacamos muchos datos como este,
y sus monos están buenísimos además, muy divertido.
Bueno, recomendación, hablando de café, Festival
del Café y el Chocolate 2025, del 10 al 12 de
octubre, el Museo Nacional de Culturas Populares,
en Coyoacán, Ciudad de México, será sede del
Festival del Café y Chocolate, ¿a poco no suena
bueno eso? Vamos a pedirte el día para eso. Sí,
inviten a los que están organizando el festival,
que vengan, una deliciosa celebración del Día
de Muertos, Copán Muert... Pan de muerto, café
y chocolate artesanal como protagonistas. Qué
rico. La entrada es gratuita y el plan es perfecto
para la familia, amigos, pareja, para un date.
Durante estos tres días habrá... talleres de
chocolatería, experiencias sensoriales y hasta
teatro de papel para los más pequeños. Eso sí,
cada actividad tiene un cupo limitado. Así que
lleguen temprano. Está bien, compra café y chocolate
y te lo llevas a tu casa, le pones una venda
a tu pareja y juegan a siete semanas y media.
Y hablando de música. Hoy es el Día Internacional
de la Música y que sepan que México ocupa el
tercer lugar de personas que escuchan más música.
Primero Sudáfrica, luego Estados Unidos y luego
México. Qué buena onda. Oigan, y disclaimer,
yo les voy a decir. Mañana va grabado. Mañana
va grabado y yo con todo el amor que les tengo.
Así no se vende. Mañana vamos a repetir. Mañana
no saben el programa que estoy editando. Uno
de los mejores programas que hemos tenido. Uno
de los mejores programas con uno de mis tantos
novios, el doctor Jack Goldberg. Él no lo sabe,
pero acuérdense que vino y es odontólogo funcional.
Y vamos a hablar del ABC del cuidado bucal. Vamos
a hablar del flúor, del enjuague bucal. Mañana
vamos a tener uno de los mejores programas que
vamos a repetir porque yo tengo grabación de
cuatro podcasts. Y mañana... excelente programa.
El mejor. Se le va a pasar como agua. A mí yo
edité ya. Y el viernes este cover otra vez de
las mujeres. Las chicas se quedan aquí. Y vamos
a hablar obviamente de Luis Miguel como se lo
prometí el viernes pasado. Y de algo que a todos
nos pasa que es el despecho, pero lo vamos a
hablar por generaciones. ¿Cómo lo vive cada generación?
Va a estar bueno. Buenísimo. Me salió muy bueno
el programa el viernes pasado. Sí, hombre. Yo
tengo grabación de podcast entre mañana y el
viernes. Voy a grabar ocho podcasts todo el día.
Entonces por eso me ausento, pero aquí las chicas
se quedan excelentes. programa. Excelente programa.
Excelente. Usted bombardea a Diego Boneta, a
ver si puede venir el viernes. Gracias. Sí. Pues
luego se enojan los de la otra estación. Ah,
sí. No, tienes que no soportar, no soportar.
Que soporte y la queso, como dicen, y la queso.
Volvemos. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar
tu podcast? Todos los secretos. Todos los secretos
de todos. Donde y cuando quieras. Les va a cambiar
la vida. RSS .com Almacenamiento, distribución
y programación de tus episodios en un solo lugar.
Hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com
Hacer podcast de manera fácil. Está Pink Floyd
con esta legendaria canción, porque vamos a hablar
de algo que sucede después de los 40 años. Hay
malas noticias y buenas noticias. Bueno, la mala
noticia es que según la ciencia, a partir de
los 40 años, más o menos, no es así como que
exacto, pero dependiendo de la vida de cada quien,
el cerebro, ahí les va, empieza... a encogerse.
No solo el cuerpo se encoge. Le estaba platicando
yo aquí a mi equipo que fui la semana pasada
a un examen médico y me di cuenta que ya mido
como un centímetro menos de lo que medía antes.
Entonces dije, ay caray, me estoy perdiendo de
estatura. Pero también el cerebro se encoge.
Así como lo oyen tristemente, el cerebro se encoge.
Pero los científicos afirman que hay algo que
podría ser el elixir de la juventud. Hoy, en
el Día Internacional de la Música, vamos a hablar
de cómo la música puede ayudar. a contrarrestar
los efectos de la edad en tu cerebro. Y por eso
le damos la bienvenida a Gabriel Villafuerte,
doctor en neurociencias y director científico
de ActiPulse Neuroscience, que está con nosotros
y que nos pidió, así como complacencia, dijo,
póngame la canción de Pink Floyd, Another Break
in the World. Bienvenido, amigo. ¿Cómo estás?
Muchas gracias. Muy emocionado de estar aquí
con ustedes. Igualmente. ¿Por qué nos pediste
la canción? A ver. Esta canción, aparte de ser
un clásico, un gran clásico, hace dos años se
publicó un estudio donde monitoreaban cómo disparaban
nuestras neuronas cuando escuchábamos esa canción.
¿Esta canción? Esta canción específicamente.
¿Pero por qué esta canción? Pues porque es muy
famosa, la gente la conoce, la reconoce. Entonces,
al monitorear estas neuronas, cómo disparan,
a través de inteligencia artificial, reconstruyeron
la canción. Y efectivamente, ya que está reconstruida
la señal... puedes escuchar esta canción. Se
escucha muy distorsionada, pero lo interesante
es que te permite la tecnología actual leer el
cerebro, leer a partir de las señales del cerebro
cómo interpretamos la música. O sea, la música
es buena para el cerebro. La música es excelente
para el cerebro. O sea, grabada, en vivo, bailada,
escuchada, cantada, como sea. Podemos hablar
de varios tipos de beneficios de la música. Primero
que nada, el paralelismo entre la música y el
cerebro. El cerebro en realidad lo podemos interpretar
como una orquesta, una orquesta sinfónica. Cada
uno, tienes unos instrumentos por un lado, van
a un ritmo, en el cerebro igual, tenemos áreas
que disparan a un ritmo. Como muy parecido a
una orquesta sinfónica. Si tú escuchas la orquesta
sinfónica, cada instrumento por separado no tiene
tanto sentido. Vas a escuchar nada más que los
violines y se callan, ¿no? Y los tambores por
separado y se callan. Pero en el cerebro igual,
cuando escuchamos cómo está disparando, cómo
está funcionando un área del cerebro en específico
sin tener en cuenta el todo, no lo entendemos
al 100%. Y cuando se conjuntan y cuando vemos,
como en una orquesta, cuando todo suena al mismo
tiempo, es en realidad lo que sucede e interpretamos.
Nuestra conciencia aparece. Básicamente todo
lo que experimentamos al día con día aparece
cuando nuestro cerebro funciona de forma coordinada,
con ritmo específico. El cerebro es como una
orquesta. El cerebro es como una orquesta. Tal
cual. Es una excelente analogía. Ok. Pero a ver,
¿quién fue uno de nuestros neurocientíficos que
ha venido aquí? Nos dijo... Un día hablamos del
tema de Mozart, que a Mozart se le relaciona
con que si el bebé o la mamá embarazada escucha
Mozart, el bebé va a ser más inteligente. Y lo
que nos decía, creo que fue Eduardo Calixto,
creo que fue Eduardo Calixto, que nos dijo que
más bien era la música que cada persona en su
adolescencia, que era cuando estás descubriendo
el mundo y te enamoras y descubres la vida y
quién eres y todo. que la música de tu adolescencia,
tu música favorita, es la que a ti, personalmente,
te estimula el cerebro, que no era Mozart. Es
que para mí puede ser Bon Jovi, o Phil Collins,
o Journey, y para alguien de hoy, pues un día
va a ser la música de Bad Bunny. Sí, seguramente,
¿no? Desafortunadamente, es cierto. A ver, la
realidad es que todo depende del momento del
neurodesarrollo. Hay un fenómeno que se llama
oído absoluto, perfect pitch en inglés, que es
algo que los músicos reconocen que pueden identificar
la nota que está sonando sin necesidad de tener
una comparación. Entonces dicen, ah, esto es
un la, esto es un do. Super wow, ¿no? Es un superpoder.
Bueno, se ha visto que para que las personas
desarrollen ese tipo de superpoder musical, tienen
que escuchar muchos tipos de música cuando son
pequeños. No es nada más que sea Mozart o que
sea este en específico, sino variedad. Rock,
cumbia, salsa, lo que sea. Idealmente. Entonces,
si quieren que sus hijos desarrollen ese tipo
de habilidad musical, lo ideal es que cuando
son pequeños escuchen mucha música, pero de todo,
de todo lo posible. Y Mozart se ponía como ejemplo
porque es una música compleja, ¿no? Que tiene
muchas... subidas, bajadas, cambios, etc. Pero
en realidad es la diversidad lo que genera que
el cerebro se acostumbre a la música. Ahora,
volviendo al tema original, que suena horrible
la noticia, pero es mejor saberlo y combatirlo,
¿no? ¿El cerebro sí se va encogiendo 5 % por
cada década después de los 40 años? A ver, cuando
decimos encogiendo suena muy feo, ¿no? Muy feo.
Suena horrible. Y el término correcto médico
es atrofia, que suena peor. Porque atrofia suena
como que ya no está creciendo, ya no sirve. Pero
es cierto que hay una diversidad del tamaño del
cerebro conforme la edad. No necesariamente es
patológico. Cuando hay enfermedades neurodegenerativas
y tenemos una disminución del grosor de ciertas
áreas cerebrales, sí es patológico. O sea, yo
tengo 55. ¿Quiere decir que cuando cumpla 60
voy a tener ya el 10 % menos de mi cerebro? Velo
de esta forma. Si hoy midiéramos el grosor de
tu cerebro y lo volvemos a medir en 10 años,
probablemente sea un poquito más pequeño. Pero
eso no significa que vas a tener una enfermedad.
No necesariamente. Ajá. Pero deja tú que me hago
más tonto o qué. No, no. A ver, es normal con
la edad que haya un enlentecimiento de ciertas
funciones. Ah. Por ejemplo... El síndrome del
tío. Ándale, exacto. Ya que nos volvemos medio
necios, ¿no? Sí, o que no nos acordamos o no
sabemos de algo. Ahora, no. Aquí sí es muy importante
decir que la pérdida de memoria... Ajá. No es
normal. No es normal. Si tú tienes pérdida de
memoria, sobre todo a corto plazo, hay que checarse.
Sí. Inclusive pérdidas muy sutiles, porque esto
puede ser un inicio temprano. ¿Cómo qué? Eh,
pues enfermedad de Alzheimer es como lo más común,
¿no? No, sí, mi madre lo tuvo, ¿no? Me refiero
a cosas sutiles, o sea, porque a todos se nos
pierden las llaves. Claro. Dime que sí. Totalmente.
Ese no es un síntoma. Ese no necesariamente es
un síntoma. Ahora, si nunca se te perdía. Y de
repente, a los 60, 65, se te olvidan. Siempre
se me han perdido. Siempre se te han perdido.
Bueno, es a lo mejor algo más de atención. ¿Qué
más? ¿Qué más se te puede...? Son síntomas sutiles.
Muy al principio son síntomas sutiles. Y no necesariamente
son cognitivos. Por ejemplo, uno de los principales
síntomas que ocurre en enfermedades neurodegenerativas,
mucho antes, es la pérdida del olfato. ¿La pérdida
del olfato? Pérdida del olfato. Se asocia que
si tú pierdes el olfato, 10, 15 años después,
tienes muchísimo más probabilidad de desarrollar
Alzheimer y desarrollar Parkinson. Pérdida del
olfato. Sí. Ok, sí, sí. Ya. ¿Qué otro? ¿Qué otro?
A ver. Los trastornos mentales, depresión, ansiedad,
también ocurren mucho antes. Las mamás que tienen
varios hijos siempre le cambian el nombre a los
hijos. Yo creo que porque es normal. Eso es normal.
No necesariamente es patológico. Ahora, si nunca
lo hizo y de repente te está diciendo otro nombre,
aguas. Ahí está el problema. Ahí está el problema.
Ya, por ejemplo, le cambias el nombre a tu pareja,
ese es un problema. No, bueno, ese es un problema.
Ese es un gran problema. Ese es un gran problema.
No necesariamente salud, físico, ¿no? O te quitas
la ropa y decías, ¿para qué quería yo que nos
encueráramos? ¿Para qué quería yo? Eso sí. Es
un gran problema. Aquí es importante decir, Corto
plazo es lo que normalmente se afecta. O sea,
¿qué pasa? Ya me lo dijiste, como cuando te empiezan
a repetir historias. Totalmente. Oye, ¿qué desayunaste?
No, pues desayuna esto. A los 10 minutos, oye,
¿qué desayunaste? No, pues no me acuerdo. Más
o menos. O te pregunto varias veces lo mismo.
O te pregunto varias veces lo mismo. ¿Qué hacemos
aquí? ¿Qué estamos haciendo? No sé, amigo. Entonces,
ya te lo pregunté. Oye, ¿por qué estoy aquí?
Entonces, es variado. Ok, ok. Oye, y entonces,
¿cómo se combate escuchar música? A ver, yo ahorita
estoy aprendiendo a tocar el piano, lo he comentado,
porque pues he leído. Yo estoy haciendo... Mi
mamá tuvo Alzheimer. Y yo... como no sé si lo
heredé o no, no sé, tocó madera, además de llevar
un estilo de vida saludable. Estoy haciendo las
cosas que he leído y escuchado de expertos que
me ayudarían a mantener mi cerebro activo. Cómo
jugar ajedrez, cómo aprender a tocar el piano,
que es una cosa bastante difícil, compleja. Hay
periodos donde es más fácil aprender y periodos
donde ya es más difícil. No hay días que yo digo,
¿qué hago con este piano? Se va a quedar de adorno,
pero sigo y sigo. Jugar pádel, que es deporte
de raqueta, ya sabemos. Entonces, yo estoy haciendo
todo lo posible. La música, la verdad, pues,
estoy incluyendo a partir del piano. Pero estas
cosas sí nos sirven para retrasar cualquier deterioro
de tu mente. No necesariamente significa que
ya si lo haces no va a suceder. Pero es mejor
hacerlo que no hacerlo. Y todo este tipo de cosas
básicamente lo que hacen es aumentar la plasticidad
cerebral, que es la habilidad que tiene el cerebro
para cambiarse, para modificarse, dependiendo
del estímulo que tengamos. Entonces sí se puede,
sí sirve. Hay un estudio que salió hace un par
de años que muestra que qué se puede hacer para
prevenir la demencia. Una muy interesante es
la pérdida auditiva. Una persona con hipoacusia
tiene cinco veces más riesgo de desarrollar Alzheimer.
O sea, olfato, oído, cuando empiezas a perder
tus sentidos. Claro, y hasta cierto punto tiene
que ver porque no lo estás usando en el cerebro,
entonces hay una atrofia. Claro, y con la música.
Y la música le estimula eso, la música libera
dopamina. Y tienes que escucharla con atención.
Bueno. Hay algunos, los músicos sí son los afortunados
que tienen este gran oído para escuchar. Tengo
un amigo músico, Santiago, que con él cuando
escucho músico me encanta porque la escucho de
otra forma totalmente diferente. ¿Te la explica?
Te la explican. Oye, mira, va a escuchar, ve
cómo va a sonar diferente la batería. Ah, wow,
no te lo había escuchado. Claro, claro, entiendo.
Al ratito vamos a hablar de las canciones. Hay
canciones felices que fortalecen, en teoría,
nuestro cerebro según la neurociencia. Y vamos
a darles la lista de las 10 canciones que...
un grupo de neurocientíficos creo que dice que
son las 10 canciones más felices. Hoy, por ejemplo,
vamos a ir a una pausita, estamos celebrando
que la Cámara de Diputados aprobó una reforma
de ley general de salud que prohíbe la venta
y suministro de bebidas energéticas a menores
de 18 años en establecimientos comerciales. Fueron
401 votos a favor y la multa podría ser de hasta
226 mil pesos por venderle bebidas energéticas
a menores de edad, lo cual pues nos han dicho
todos los médicos, nutriólogos, neurocientíficos,
nos dicen claramente que daña a nuestro cerebro,
que daña a nuestra salud. Por ejemplo, estas
nuevas generaciones que tal vez consuman menos
productos de estos, tal vez van a llegar mejor
a los 40. Hacemos una pausita y volvemos. Estamos
con Gabriel Villafuerte, doctor en neurociencias.
¿Se va a conectar Luis? Sí, se va a conectar
Luis Mejero para hablar de productor musical,
para hablar de las canciones más felices para
nuestro cerebro. Volvemos. Aquí seguimos en Grupo
Fórmula hablando de cómo la música puede ayudar
a mantener nuestro cerebro vivo, conectado, retrasar
o prevenir enfermedades, disminuir la posibilidad
de que una enfermedad fuerte te dé, como después
de los 40 años el cerebro... si no lo cuidas
especialmente, se empieza a hacer más pequeñito,
5 % cada 10 años. Está con nosotros Gabriel Bellafuerte,
doctor en neurociencias, director científico
de ActiPulse Neuroscience. Y ahorita vamos a
hablar de las canciones más felices y populares.
Antes de ir con eso, nos acaban de dar la noticia
de que Jane Goodwell, una de las grandes científicas
a nivel mundial, acaba de fallecer. A ella se
le recuerda y se le admira mucho por todo su
trabajo con los... Con primates, primatóloga.
Primatóloga. Primatóloga. Básicamente es... se
metía literalmente en la comunidad de los primates
y los estudiaba. Para vivir con ellos. Y lo hacía
con respeto y todo. Sí, no, a ver, es un... En
el conservado, todo lo que es de conservación
de animales se tiene muy bien registrado, que
es una gran, bueno, fue una gran voz. Claro,
pero no se metía a cazarlos. No, no, no, al contrario,
su estatus natural. Claro, como de verdad se
puede estudiar. Este alguien acaba de fallecer
por causas naturales. Lo dio a conocer el Instituto
Jane Goodwill, justamente una. De las grandes,
grandes científicas en la historia de la humanidad
y el contacto con otra especie desde un punto
de vista de respeto. Yo veía los videos documentales
de ella que se hacía chiquita junto a un gorila.
Y ha servido mucho para aprender cómo nos parecemos
tanto a estos primatos. Y la aceptaban, se metía
con ellos. Cero dominio, cero imposición, cero
intuición, sino ser. Parte de ellos. ¿Y qué tan
cercanos estamos? De hecho, hablando de lo de
la música, los bonobos, que es un tipo de primates
que ella estudiaba, también hacen música. ¿Ah,
sí? Sí. No solo los seres humanos hacemos música,
también hay animales que hacen música. ¿Hay animales
que hacen música? Sí, sí, sí. ¿Qué animal? A
ver, los elefantes se han visto que pueden hacerle
unos tipos de pájaros también. ¿En serio? El
problema es que sus instrumentos no son, nuestros
instrumentos no están diseñados para ellos. O
sea, hay científicos que diseñan instrumentos
para estos animales y hacen música. Claro. No,
y hemos visto, a todos nos ha tocado ver algún
video por ahí en YouTube donde está algún pianista,
un guitarrista que se pone a cantar junto a elefantes
o cebras o caballos y se empiezan a acercar todos
a escuchar. se quedan ahí fascinados como...
Es una cosa universal la música. Sí, yo cuando
estoy practicando mi piano, mi perrito va y se
sienta junto a mí siempre. Cuando está el maestro,
porque cuando estoy yo solo, se esconden. Oigan,
le damos la bienvenida a nuestro querido Luis
Meijueiro, conectado con nosotros, productor
musical, experto en música y conductor del show
Luis Meijueiro Podcast. Bienvenido, amigo. Ayer
fue día del podcast. Felicidades por tu podcast.
¿Cómo estás? Y felicidades a ti también, amigo.
Y por todo lo que tengo que felicitarte. Increíble,
la verdad, estar de nuevo con ustedes. Gracias,
amigo. Oye, pues hay estudios, aquí nos dicen
que National Geographic hizo un estudio de las
canciones más felices. Claro, el estudio está
hecho en Estados Unidos, es con base en su cultura.
Si hiciéramos uno en México, o en Guatemala,
o en Sudáfrica, o en España, pues sería distinto
el resultado. Pero hoy vamos a hablar de las
canciones que según National Geographic nos dice
que son las más felices. Y aquí nuestro querido
Gabriel Villalobos. fuerte también nos va a dar
su punto de vista sobre esto. Ahí tienes la lista,
¿no, Luis? Sí, totalmente. Y bueno, nada más
rápido plantear que son tres cosas las que toman
en cuenta, ¿no? El tempo, que son de 140 a 150
bits por minuto, la tonalidad, que todos son
tonos mayores, o generalmente son tonos mayores,
y pues obviamente las letras positivas, ¿no?
Y arrancamos, ¿qué te parece con Don't Stop Me
Now de Queen? Esa es la número uno, con esa regresamos
justamente de comerciales. ¿Por qué? ¿Qué tiene
Don't Stop Me Now de Queen como número uno? Hay
que entender que nos pone de buenas. Cumple con
las tres cosas que te decía, que es el tempo,
que es una letra positiva y que de una u otra
manera tiene las tonalidades mayores que lo que
normalmente nos maneja esta cuestión de felicidad.
Eso es lo que maneja este estudio que dice Jacob
Jolich, que es holandés. Ok, a ver, ponemos un
pedacito de Don't Stop Me Now y le pregunto a
Gabriel Villafuerte qué piensa de estas teorías.
Venga la música. Muy feliz la canción. De las
mejores, de las mejores. La guitarra eléctrica,
el requinto, la voz. Y desde el punto de vista
de la neurociencia surge una pregunta muy interesante.
¿Por qué nos gusta este tipo de música? ¿Por
qué? ¿Por qué evolucionamos para que nos gustara
y desarrolláramos música? Y hay muchas teorías,
hay muchas teorías. Hay una que no es mi favorita,
que le llaman la teoría del cheesecake. Donde
dice que en realidad... Pues no evolucionaste
para hacer música, simplemente evolucionaste
para tener control motor fino, para el lenguaje,
para que te gusten cosas. Y así el cheesecake,
porque tú no evolucionaste para que te gustaran
los cheesecakes. Evolucionaste para que te gustara
el azúcar, lo hipercalórico. Entonces es como
una consecuencia... random de la evolución. Pero
eso no me gusta. La realidad es que no explicaría
por qué es tan universal y por qué tiene un efecto
tan positivo en el cuerpo de la música. ¿Y por
qué sería? ¿Cuál sería tu respuesta? Bueno, hay
otro tipo de teorías. Creo que la que más me
gusta es que la música evolucionó como un protolenguaje,
algo antes del lenguaje. Por ejemplo, cuando
tú dices ma, ma, ma, ma, ma, traes un ritmo,
¿no? Y agarran esa parte antes de que esté el
lenguaje. Y agarras y formas palabras a partir
de la música. O sea, como en las tribus, los
tribales. Literalmente. Tambores. Tambores. Y,
a ver, la escritura existe desde hace 10 mil,
5 mil años. Pero tenemos historia, prehistoria,
antes de la historia, donde se transmitía la
información a través de la música. No necesariamente
escrita. Y la música nos ayuda a recordar mejor
las cosas. Ya. Muy bien. A ver, según Nat Geo,
mi querido Luis Meijuero, ¿cuál es la segunda
canción más feliz de su estudio? ¿Qué te parece
de estos muchachos suecos que ahora son hologramas
y que venden muchos boletos ABBA? Dancing Queen
cumple con todo, la tonalidad mayor, tiene una
letra obviamente sobre el goce de bailar, está
en cuatro cuartos y funciona muy bien para esto.
A ver, súbele, súbele DJ Andy. Ahí está Dancing
Queen, una reina que baila, que decían que a
la reina de Inglaterra le encantaba y que se
ponía a bailar y su canción. Sí, lo oí yo en
este programa con uno de nuestros expertos. Pero
yo conozco a varios hombres que en secreto bailan
Dancing Queen en la sala de su casa cuando nadie
los ve. Pero sí es muy feliz la canción. Es una
muy buena canción, muy alegre. Sí, muy alegre,
muy alegre. Bueno, la número tres, ¿cuál sería
de las más felices? ¿Qué te parece? Otra también
y hasta la letra, ¿no? Bueno, el título de la
canción, Good Vibrations de los Beach Boys, una
canción súper, súper bonita, una de las más reconocidas
de ellos y también funciona para elevar esa energía.
A ver, vamos a escucharla. Oigan, en YouTube,
perdón que la cortemos, pero en YouTube no nos
permite compartir música, pero aquí para Radio
Fórmula le subimos a la música. Pero así también
muy positiva. Buena vibra, ¿no? Buena onda. Sí.
Good vibrations. Sí, good vibrations. Típica.
Acuérdense, estas son canciones elegidas por
Nat Geo en Estados Unidos. Si se hubiera hecho
en México, pues a lo mejor aquí estaríamos poniendo
a Vicente Fernández. Otras canciones. Otras canciones.
La chona, la chona. La chona. Que tiene, bueno,
Luis nos contará, pero la métrica y todo es algo
muy interesante esa canción. ¿De La Chona? Sí,
sí, sí. A ver, cuéntanos, ¿qué tiene la métrica
de La Chona? Pues tiene una métrica muy marcada.
Todo, digamos, como que se maneja, si tú lo voy
a contar en la historia, o sea, está como muy
marcado toda la canción. Exacto, siempre tiene
la misma métrica y es, la verdad, una genialidad
La Chona. Cuando es predecible y sencilla, ¿es
más feliz? ¿La música? Yo creo que tiene que
ver mucho también con algo que esté, digamos,
en el contexto. Si nosotros ponemos una música
un poco más experimental y algo que no sea como
muy de cuatro cuartos, con tonalidades mayores,
pues en automático solemos resistirnos un poco.
Habremos quienes nos abrimos, pero de repente
las canciones, obviamente, más arriba son las
que nos van a poner felices. Dale. Ahí está La
Chona. Súbele La Chona, súbele DJ Andy. Yo creo
que está mejor este top. Aquí suena. Ah, no,
perdón. No, tengo otro, pero si quieren ese,
luego lo hablamos, porque no está preparado y
vamos a meter en líos a la producción. Oye, se
nos acaba el tiempo. Rápidamente, la número cuatro,
porque queda 30 segundos. Vámonos. Vinny Joe,
Uptown Girl, ¿qué te parece? Uptown Girl, número
cuatro. Un pedacito de Uptown Girl, venga. Muy
bien. Y la última, la número cinco. Eye of the
Tiger, The Survivor. Que nos da ganas hasta de
prepararnos para una pelea. Ahí está. Esa es
clásica hasta de taller de crecimiento personal.
Para correr. Totalmente. Gracias. Amigos, Luis
Mejueiro, ¿dónde te podemos seguir para aprender
más de ti? El -product en todas las redes. El
-product. ¿Y tu podcast? También en YouTube es
el mismo usuario. Muy bien. Gabriel Villafuerte,
doctor en neurociencias. ¿Dónde seguimos para
aprender más, amigo? Bueno, me pueden seguir
en las redes sociales de ActiPulse, nos pueden
encontrar en todos lados. Ahí tenemos todo lo
que es contenido de salud mental. Gracias. Celebrando
40 años de carrera. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanza tu máximo potencial. Bueno, y justo ayer
fue el Día Internacional del Podcast y vamos
a hablar ahorita de dos podcasts rápidamente.
Primero el nuestro, que no hemos tenido tanto
contenido esta semana que no se nos hemos podido
recomendar, pero invitamos a dos creadores de
contenidos maravillosos. Paco de Miguel, que
es comediante, que es súper divertido. Ustedes
seguramente lo conocen de Instagram y de TikTok
y todo. Está con nosotros en el podcast. Y también
Daniel Valle, que es ganador de Masterchef. Él
estuvo con nosotros. Invitamos a la psicóloga
especialista en salud. El programa estuvo...
Obviamente muy divertido porque son creadores
de contenidos, pero nuestra experta, la psicóloga,
también dio tips muy interesantes. Y aquí es
un segmento del podcast porque sabemos que el
sentirte que no ser suficiente es la raíz de
la inmensa mayoría de todos los problemas o de
casi todos los problemas psicológicos que tenemos.
Les compartimos un pedacito del podcast. Es difícil
ya toparte con ese momento en donde dices tengo
que poner un límite porque si no voy a explotar.
Porque aparte el trabajo en redes sociales no
acaba, no es como una chamba, no es como ahorita
hablamos del Godín, pero no es como una chamba
que ya sales, te vas a dormir. No, siempre estás
viendo sirvió, no sirvió, qué dijeron, contexto,
público, edito, con quién colaboró. Entonces
decías que sí, que sí, que sí, que sí. Sí, y
forma parte de tu día a día. O sea, ya es como
que en los trabajos normales cierto tiempo y
acá es todo el tiempo y ya forma parte de tu.
vida también. ¿Cuál fue la peor consecuencia
que viviste, que dijiste, ya? Yo llorar, así.
¿Llorabas del estrés? O sea, pues sí, sobrecarga
de emociones en donde tienen muchas expectativas
sobre ti y no sabes si estás cumpliendo eso que
la gente está pensando de ti. Y sobre todo, sin
tener las herramientas necesarias, pues sí es
como de, ay, es que chance no estoy haciendo
lo suficiente, ¿no? Es algo que sucede mucho.
¿Llegaste a llorar por estrés y ansiedad? Mucho.
Bueno, ahí está Paco de Miguel, que lo hemos
visto siempre disfrazado, riéndose, haciendo
parodias, haciendo sketches buenísimos en sus
redes sociales, pero rara vez lo puedes escuchar
hablando de los retos psicológicos que ha vivido.
Paco de Miguel, te mandamos un abrazo, está con
nosotros en el podcast, igual Daniel Valle, en
este segmento no lo vieron, pero él también,
ganador de Masterchef, nos platica su experiencia,
y la psicóloga especialista en salud mental,
doctora Narda Torres. El podcast lo puedes encontrar
en mi canal de YouTube, Marco Antonio Regil TV,
o en cualquier aplicación de podcast, incluyendo
Apple Podcasts. Amazon Music, Spotify o la aplicación
que tú quieras. Y dándole la vuelta a la página,
vamos a hablar de otro podcast que está a punto
de lanzar este domingo sus tres últimos episodios
de la nueva temporada. El episodio, bueno, el
podcast se llama El Huracast y por eso está con
nosotros de regreso aquí en el programa El Huracán
Ramírez. Aquí echa la música de los escuchadores,
venga. El huracán Ramírez. Ahí está, lucha libre.
Bienvenido mi querido Huracán Ramírez. Marco
Antonio, gracias por la invitación. Ahora nos
toca estar de este lado nosotros. Sí, ya estuve
en tu podcast en la primera temporada. Sí, precisamente
por eso venimos para... decirte que se estrena
este domingo. Ah, ¿va mi episodio ahí? Sí, va
tu episodio ahí, y pues no sé qué experiencia
hayas tenido. La pasé muy bien, la pasé, pero
voy, yo, va Chumel, o Chumel ya salió. No, ya
salió, va tú, este, Marión... Bueno, y otros
dos. Juan Pablo Pérez Díaz. Se le revolvieron
los episodios. Ah, perdón, aquí lo tengo, Marión
Reimers, Juan Pablo Pérez Díaz, aquí de Grupo
Fórmula, y yo. Son los tres episodios que se
estrenan este domingo, 5 de octubre, El Huracán.
Yo me la pasé muy bien. Te divertiste. Me divertí,
me dio un poco de miedo porque arriba del escenario
estaba justamente uno que me da miedo ahorita
también porque aquí está Pogoloco, rudo, con
su máscara de que me va a cargar el payaso. ¿Cómo
estás? El payaso está con Marco Antonio Regil.
¿Dónde? En Grupo Fórmula. Si me sales así en
el metro y si salgo corriendo. Gracias, gracias.
Mi querido Marco, aquí nuevamente, nuevamente.
También estás en el podcast. Estamos ahí en el
podcast. podcast aquí con Huracán, tratando de
sabotear el podcast, tratando de convencer a
las celebridades que nos acompañan ese día a
que se unan al bando rudo, porque muchos de ustedes
están equivocados. Se dieron unos golpazos ahí
junto a mí, esa fue la parte que más sufrí, porque
empezaron a darse contra las cuerdas. No es lo
mismo ver desde afuera en la tele que estar arriba.
Se dieron unos trancasos ahí, yo no sé cómo sobreviven
a esos golpes. Pues mira, yo creo que es parte
de lo que es el Huracán, y precisamente uno de
los objetivos es que ustedes vivan la experiencia
de la lucha libre. Pero es que fue muy fuerte.
Grupo Fórmula nos brinda esa oportunidad y bueno,
yo creo que si tú lo sentiste así de esa forma,
imagínate las damas que se subieron al ring.
Yo sé, porque es que como el podcast es producido
por Grupo Fórmula, el Huracán se rentó un foro
y se montó un ring profesional. Ahí en la Arena
Orfeón. Sí, en la Arena Orfeón. Y se dieron,
tú le reventaste ahí la cara a uno de los invitados.
Bueno, no, de los otros luchadores. Bueno, es
que es parte del Huracán, mi querido Marco, que
los invitados vivan la lucha libre, las tres
caídas reglamentarias, y dentro de esas tres
caídas deben estar los rudos. Te pones muy maníaco,
mi bobo. Y ahí su nombre, Pogo Loco. Es el payaso.
Pogo Loco. Quieres que te cargue el payaso. Oye,
¿y a tu mujer la conociste con máscara o sin
máscara? Primero con máscara, no, sin máscara
la conocí. Y bueno, pues sabe. ¿Y qué tan seguido
se la carga el payaso a ella? Seguido, muy seguido.
Porque soy rudo hasta para dar el gasto ahí en
la casa. ¿Y ella también te carga a ti? Sí, en
ocasiones. ¿O es más ruda ella que tú o tú que
ella? No, la verdad, mi Marco, que ella es la
más ruda. De ella la ruda y de ella le aprendo
todo lo que aplico en el ring. Pero no es luchadora
ella, ¿verdad? No, gracias a Dios, no. Somos
profesionistas aparte. Soy abogado, ella también.
¿En serio? Sí. Imagínate, te voy a traer a mi
abogado. Es el pogoloco. Y te apareces así a
la negociación con la máscara. No, pues ganas
todos los juicios, todos los problemas. ¿Cuándo
se quitan la máscara? ¿Para qué cosa se quitan
la máscara los luchadores? Yo me quito la máscara
cuando voy al baño. ¿En serio? No, no, no. ¿No
ves bien? Somos como personas normales, ¿sabes?
Te pones la máscara solamente cuando vas a algún
evento. Por ejemplo, ahorita en el caso de estar
contigo aquí en Grupo Fórmula, cuando estoy en
tu casa, somos normales. Quítate la máscara.
Estamos de confianza, amigos. Se pierde el misterio
de Huracán Ramírez. Yo sé. Oye, pero es que tienen
los dos mundos porque son famosos cuando se ponen
la máscara y tienen total privacidad cuando se
la quitan. Sí, efectivamente, Marco. Es una cosa
muy bonita, ¿no? A nosotros nos gusta, por ejemplo,
y nos dice la gente que tenemos dos personalidades
y efectivamente así es. Cuando te pones la máscara,
pues eres una persona. Cuando te quitas la máscara,
pues ya eres el padre, el hermano, el amigo,
todo. Ya viviste la experiencia, mi querido Marco.
Ahí en el Huracán portaste ya tu personaje. Me
asusté porque pensé que me iban a pedir que participara
ahí en un guamazo. Bueno, es que faltó el bautizo
tradicional. ¿Cómo se bautizan? Mira, en la lucha
libre hay una cábala que si tú vas a debutar
en una arena, el bautizo consiste en que todo
lo luchado, tú escoges a un padrino, escoges
a un padrino y si el padrino dice raquetazo,
el raquetazo es el golpe en el pecho, quiere
decir que todos los luchadores que están en este
programa te dan un golpe. Un golpe en el pecho.
En el pecho. Entonces, te quitan la playera,
te quitas la camisa y te dan el golpe. Ese es
el bautizo. Al final, ya sabes que no falta un...
Pues mientras sea en el pecho el golpe y no en
las nalgas, es una nalgada. Bueno, esa es otra.
Hay otra también. Ahí es otra. Te piden si es
chanclazo o raquetazo, te dicen. Y si es chancla,
agarra una de las chanclas que tengan los muchachos
y... Pues ahí en la parte. Exacto. ¿En las pompas?
Sí. ¿Qué cosa? Pero hay otros más mañosos, más
tramposos que... Terminas y te ponen loción.
¿Loción? No, pues imagínate, traes el pecho todo
marcado y la loción, pues, te vas gritando al
baño. ¡Qué horrible! Entonces, hace falta tu
bautizo. ¡No, no! No, pero él ya debutó. Es más,
inclusive tiene un nombre. Ya tienes hasta el
personaje. El aguacate. El aguacate justiciero.
Justiciero, sí. Entre vengador y justiciero.
Pues no me trajeron mi máscara. Ah, bueno, déjame
decirte que la máscara la mandamos a hacer, pero
la mandamos a ajustar. Te prometo que en esos
próximos días te la traigo porque aquí no nos
la entregaron a tiempo. Sean generosos con la
nariz para que me quede bien la máscara. En la
máscara te traemos este pequeño obsequio. Ay,
qué bueno. Buena onda. ¿Quieres una camiseta
del Huracast? Del Huracast. Gracias, muchas gracias.
Oye, ¿a qué hora se estrenan los tres nuevos
episodios del Huracast? ¿Este domingo? ¿Pero
a qué hora? Por lo regular son en la tarde. A
partir de las seis de la tarde se están estrenando.
Y bueno, en este domingo se estrena el de Marco
Antonio Regil. Gracias. Y el de Marion Reimers.
Marion Reimers. Y Juan Pablo Pérez Díaz. Juan
Pablo Pérez Díaz. Oye, qué honor tener una taza
firmada por Huracán Ramírez que dice Marco Antonio
Regil contra Huracán Ramírez. Oye. Oye. ¿Te acuerdas
aquella vez que te hicieron meme hace muchos
años que venía un huracán que iba a entrar por
Acapulco? No el que se entró, pero mucho tiempo
atrás. Ah, que se volteó el huracán. Que se desvió.
Entonces salió el meme de se desvió el huracán
y te ponen a ti con la pierna cruzada y con vestido
de rosa. ¿No se acuerdan de ese meme? No era
meme, fue una anécdota. No, no, no, no. No, ya
sabes cómo es la raza. Se desvió el huracán y
salió así como bailarina. Inclusive hay otro
que a mí me gusta, ¿no? Donde sale Julio. Iglesias
y dice, el huracán sale en julio. Ha sido...
Oye, qué bonita camiseta. Grupo Fórmula, Marco
Antonio contra Huracán Ramírez. Está bien, qué
buena onda. ¿Qué talla es? ¿Sí me queda? Sí,
si te queda que se la ponga. Porque es blanca
y entonces a nuestra edad luego se empiezan a
ver los pechos. No, póntela, póntela. Sí, ahorita
aquí no. Te voy a andar encuerando aquí frente
a las cámaras. Encima, encima. Encima de la otra.
Oye, y por ejemplo, y nunca entre luchadores,
pues hay todas preferencias. No he encontrado
un luchador que se encariñe con ustedes y que
te haga una llave y no te quiera soltar o algo.
Bueno, hay varios, como con tu llave, ¿no? Tu
llave que era la huacatina. La huacatina. Que
se la puso Junior a un rival y ya no se quería
soltar al rival. decía Junio. Es que la guacatiña
se hace la presión con el hueso. Ese es el castigo
que debe de ir en esa llave. El castigo. Sí,
sí, sí. No, es que bueno que te divertiste, conociste
más que nada, no los secretos de la lucha libre,
pero sí conociste algunos movimientos que hubo
de... Las cosas básicas de lucha libre. De lucha
libre, entonces lo importante era... Mira nomás.
Mira, así me quedó la camisa. Ahí está el meme.
La señorita tiene la cuna. Noticia de última
hora. Nos informan que el huracán se desvió y
sale el huracán sentado con un tutú. Ah, claro,
que ese ya tiene mucho tiempo, ¿verdad? No, claro,
ese se hace como 10 años. No, por eso, o sea...
Es que sale con un tutú rosa. Pero decirle a
la gente que la máscara está sobrepuesta. Ah,
no, no es la máscara original. Entonces... Fíjate,
no existe la inteligencia artificial todavía,
pero ya te habían puesto ahí. Sí, no, no, no.
En una película de Huracán Ramírez precisamente
salió un señor que se llamaba Frankenstein y
yo te voy a contestar. Ese hombre es tú. Que
decía, soy muy hombre, soy muy macho. Ya. Entonces,
no, no. Tú no posaste para esta foto. No me acuerdo.
Lo agarraron descuidado. Lo agarraron descuidado.
Vas a decir como, ¿te acuerdas en el mundial
aquel donde salió lo de Sague y la de Impresionante?
Que salió Sague diciendo al día siguiente, me
hackearon, los hackers me agarraron, me hackearon.
Fíjate que lo único que yo recuerdo de un mundial,
Marco, es cuando salía una muchacha alguna a
la fina. Eso es lo único que recuerdo. En un
comercial de Cartablanca, pero eso fue como en
los ochentas, noventas. No, México ochenta y
seis, claro. Mar Castro. Mar Castro en México
ochenta y seis. El pique también salió ahí. Si
ustedes vieron ese comercial como el huracán
y yo, hay que irse a checar las rodillas. Oye,
¿nunca se han lesionado ustedes aquí? Sí, sí,
Marco, sí, definitivamente. Es un deporte de
alto riesgo. al igual que es un deporte que es
cultura, es educación, es diversión. ¿Cuál es
la lesión más fuerte que han tenido a ver Huracán?
La lesión más fuerte es la rotura de ligamentos
de mi rodilla derecha. O sea, ¿en medio de la
lucha o entrenando? Sí, en un tope. Y caíste.
En una cosa que ni tú te imaginas que puede suceder,
¿no? Los topes los hago seguido, los hacía seguido
ahorita casi, ¿no? Me aviento el tope y cuando
me paro, me resbalo porque estaba mojada la tarima
y ahí fue donde me tronó la rodilla. Oye, y Pogoloco,
¿cuál es la peor lesión que has tenido? Se me
zafó. el codo el codo salió este hueso de este
lado en un entrenamiento ahí mismo lo volvieron
a meter y luchando esta rodilla en plena lucha
en plena lucha le digo a los compañeros la rodilla
me estaba tocó otros compañeros rudos y de un
sillazo me la volvieron a acomodar ¿cómo crees?
ya cámbiate los técnicos la salvajada de los
rudos. Es un deporte muy bonito, Marco. No, pero
cámbiate a técnico. No, Marco. Vuelvete decente.
Decente siempre he sido. Soy un payaso decente.
Los rudos rompen las reglas, hacen cosas terribles.
No tienen compasión. Tal vez los rudos hacen
lo que no permite hacer muchas veces la sociedad
o las reglas. Y la rompen un poquito, nada más.
¿Un poquito? Es un descaro, amigo. Es un descaro.
Pero te di bien. Bueno, también, ¿qué haríamos?
O sea, si no hubiera villanos, ¿qué haríamos?
La lucha libre, si todos fueran técnicos, pues
sería muy aburrida. Sí, además... Yo pienso que
tú te divertiste. Tú nos lo estás diciendo, que
cuando subieron los rudos, sentiste un poquito
de temor. Mello. Si no hubiera rudos, no existiría
el Huracán, para empezar. Claro. Es que tú fuiste
rudo, ¿verdad? Yo fui, en principio, cuando inicié
mi carrera, fui luchador rudo. ¿Y por qué te
cambiaste? ¿Por qué te iluminaste? ¿En qué momento?
El testimonio del Huracán dejó de ser rudo. Mira,
es una historia muy rápida que te cuento. No
sé, los hermanos Rogers, que son los dueños del...
personaje de Huracán Ramírez. No sé qué vieron
en mí, vieron a lo mejor mi cuerpo, los movimientos,
las acciones que yo hacía para poder interpretar
a este... ¿Vieron tu cuerpo? Bueno... ¿Así les
hacen casting a los luchadores? ¿Era el de la
foto o no era? No, en una función de lucha. Pensé
que en el casting... Si no, vamos a empezar con
que se desvió el huracán otra vez. Pues sí se
desvió de rudo a técnico. De rudo a técnico,
sí. Y dijeron, tú tienes cara de técnico. Pues
me costó mucho trabajo, fíjate, porque los movimientos
que hace un técnico... Los técnicos deben de
ser movimientos más estilizados, más con categoría.
Más fino. Más finos, exactamente. Y el lucharudo,
como rudo, dice, aquí, hágalo y lo golpea. Atascado.
Ándale, sí. No, pero el rudo también sabe técnica.
Sí. El rudo está capacitado para lucharle con
técnica. Sí, saben técnica. La técnica de romper
las reglas. Esa es la técnica. Ya viste que en
el huracán te preguntamos que si eras rudo o
que si eras técnico. Claro. Y entonces, por eso
vengo a convencerte. No, no, déjalo. Porque,
mira, en el huracán no. Como que te noté así,
como que... Tímido. Timidón, timidón, timidón.
Déjate salir, Marco. O sea, también los luchadores,
cuando se cambian de rudos a técnicos o de técnicos
a rudos, ¿sí hay que se cambian de técnicos a
rudos? Sí, sí, sí. No muy seguido, pero sí se
da. Pero es una petición del público. Es una
petición del público. Si el señor como rudo le
empieza a vitoriar a la gente, aplaudir a la
gente, entonces el mismo promotor ve, ah, este
me sirve como técnico. Y lo invita a que forme
parte del... Grupo de los técnicos, pero si no...
¿Cómo le invita? ¿Con un cheque? ¿Un depósito?
¿Con una transferencia? Exactamente. No sabes
cómo le invita, vas a ir al programa de Marco
Antonio Reguilla. Además, porque tú sabes de
compras, de ventas. Sí, pero hablando de eso,
queríamos anunciar que Pogoloco es técnico a
partir de hoy. No, no te equivocas. Vamos a hacer
una cosa. ¿Qué cosa? Vamos a hacer, si la gente
lo pide y al ver lo que haces, ahí pone sus comentarios.
Vamos a tener que cambiar la máscara, cortar
el pelo, ponerle más amistoso. Bueno, pero la
gente se baña en alguna ocasión. Alguna vez en
la vida me tendré que bañar. Oiga, pues gracias
Pogo Loco y gracias Huracán Ramírez. El domingo
5 de octubre, este domingo, se estrenan los tres
últimos episodios del Huracast, el podcast producido
por Grupo Fórmula. ¿Y en qué canal lo pueden
ver? ¿En YouTube? En YouTube, exactamente. Es
un programa 100 % digital. Lo pueden ver en todas
las plataformas de Grupo Fórmula. Pero lo buscamos
en Grupo Fórmula. Fórmula. Exactamente. En el
mismo menú donde encuentras a Ciro, a todo. Y
pues agradecerle a Grupo Fórmula y al señor Ricardo
Muñoz la oportunidad que nos dan de hacer este
bonito, esta bonita experiencia. Sí, agradecer
al señor Ricardo Muñoz que es una parte fundamental.
Y a los hermanos Rogers. Es una llave esa, Muñoz
y compañía, clávenlo en la arena ahí para que
cuéntenle diez para que ya no se levante. Sí,
sí, sí. Nos quiere echar a pelear, pero tú y
yo sabemos que somos muy amigos, Richard. Gracias
a ti Marco, gracias por la invitación y te prometo
tu máscara en esos días. Gracias amigo, nos despedimos,
se quedan con Enrique Acevedo, ahorita si quieren
le aplican una llave antes de que entre a su
programa, se quedan con información y mañana
nos escuchamos aquí en Grupo Fórmula con uno
de nuestros mejores programas y el viernes estará
Olguita Mafut, gracias. Esta fue una producción
de Grupo Fórmula.