WEBVTT 00:00:00.520 --> 00:00:04.379 Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida. 00:00:05.120 --> 00:00:09.039 Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo 00:00:09.039 --> 00:00:12.980 tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero. 00:00:13.199 --> 00:00:16.219 Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las 00:00:16.219 --> 00:00:21.000 cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco 00:00:21.000 --> 00:00:24.559 Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenzamos! Buenos 00:00:24.559 --> 00:00:26.920 días, buenos días a toda la República Mexicana 00:00:26.920 --> 00:00:28.600 y a la gente que nos escucha en Los Ángeles, 00:00:28.660 --> 00:00:31.539 Pomona, Bakersfield, San Diego, obviamente en 00:00:31.539 --> 00:00:34.140 Tijuana, en la frontera, también Cancún, Guadalajara, 00:00:34.240 --> 00:00:37.679 Monterrey, en Coahuila, en Sinaloa, en Ciudad 00:00:37.679 --> 00:00:40.539 de México. Un abrazo con todo cariño desde los 00:00:40.539 --> 00:00:42.579 estudios de Grupo Fórmula aquí en Ciudad de México. 00:00:42.700 --> 00:00:46.119 Hoy vamos a empezar con... Debate, tenemos debate 00:00:46.119 --> 00:00:48.439 porque, bueno, nos han dicho, todos sabemos, 00:00:48.659 --> 00:00:52.399 100 % comprobado, que consumir proteína, suficiente 00:00:52.399 --> 00:00:55.179 proteína, es básico, es necesario, nadie lo discute, 00:00:55.240 --> 00:00:57.560 ningún médico, ninguna nutróloga discute eso, 00:00:57.600 --> 00:01:00.619 al contrario, consumir proteína es importantísimo 00:01:00.619 --> 00:01:02.899 para fortalecer nuestros músculos, obvio, además 00:01:02.899 --> 00:01:05.799 de hacer ejercicio, fortalecerte con proteína. 00:01:06.400 --> 00:01:10.140 Ahora, aquí hay un temita. Por años, por décadas, 00:01:10.140 --> 00:01:13.640 desde hace mucho tiempo, la proteína se ha relacionado 00:01:13.640 --> 00:01:15.760 con comer carne. De hecho, hasta vas a un restaurante 00:01:15.760 --> 00:01:18.819 y pides una ensalada y te dicen, ¿y le gustaría 00:01:18.819 --> 00:01:21.560 agregar proteína? Sí, cómo no, ¿qué tenemos? 00:01:21.680 --> 00:01:24.439 Pues pollo, pescado, carne. O sea, hay como que 00:01:24.439 --> 00:01:27.040 proteína es sinónimo de comerte un animal o un 00:01:27.040 --> 00:01:30.140 pedazo de animal. Entonces, el tema es que sabemos 00:01:30.140 --> 00:01:33.219 también científicamente que existen altísimos 00:01:33.219 --> 00:01:35.930 niveles de proteína basadas en plantas. ¿Cuántas? 00:01:36.230 --> 00:01:39.549 En las lentejas, en los frijoles, en la quinoa, 00:01:39.549 --> 00:01:42.450 en las semillas, en el amaranto. Lo hemos hablado 00:01:42.450 --> 00:01:45.170 aquí, la espirulina, y 20 mil veces hemos hablado 00:01:45.170 --> 00:01:47.849 aquí con nutriólogos y médicos sobre la proteína, 00:01:47.930 --> 00:01:50.230 el poder de la proteína vegetal. Y no tiene que 00:01:50.230 --> 00:01:52.650 ser todo o nada. No tiene que ser, ah, este, 00:01:52.810 --> 00:01:56.010 si como carne, no como frijoles, o si como frijoles, 00:01:56.069 --> 00:01:57.790 no como carne. Digo, a menos que tú prefieras 00:01:57.790 --> 00:02:00.109 irte de un lado o del otro. Pero hoy justamente 00:02:00.109 --> 00:02:03.489 tendremos a dos nutriólogas que vienen a debatir 00:02:03.489 --> 00:02:06.989 aquí en el programa. Es un debate amistoso porque 00:02:06.989 --> 00:02:09.030 las dos son mujeres muy inteligentes, pero una 00:02:09.030 --> 00:02:11.069 de ellas, Ametsina Costa, que tiene máster en 00:02:11.069 --> 00:02:14.150 nutrición clínica, estará conectada desde Puebla, 00:02:14.210 --> 00:02:16.870 un abrazo con cariño a la preciosa Puebla, estará 00:02:16.870 --> 00:02:18.930 conectada con nosotros porque ella prefiere la 00:02:18.930 --> 00:02:22.169 proteína vegetal, o sea, no sataniza la proteína 00:02:22.169 --> 00:02:24.490 animal, pero ella a sus pacientes y a ella en 00:02:24.490 --> 00:02:27.669 su vida personal prefiere la proteína de origen 00:02:27.669 --> 00:02:29.509 vegetal y nos va a decir por qué la prefiere. 00:02:29.629 --> 00:02:31.830 Y también del otro lado viene Paulina Cedillo, 00:02:31.930 --> 00:02:33.909 que es otra excelente nutrióloga que ha estado 00:02:33.909 --> 00:02:37.560 con nosotros. nosotros, ella defiende la proteína 00:02:37.560 --> 00:02:40.979 que viene de los animales. O sea, ninguna está 00:02:40.979 --> 00:02:42.759 en contra de la otra proteína, o sea, ninguna 00:02:42.759 --> 00:02:45.800 la sataniza, pero tienen preferencias distintas 00:02:45.800 --> 00:02:48.919 y recomiendan basarte más en una que en otra, 00:02:49.000 --> 00:02:51.599 con base en lo que ellos nos van a decir hoy. 00:02:51.680 --> 00:02:55.120 Así que estaremos hablando sobre el tema. ¿Es 00:02:55.120 --> 00:02:57.780 verdad que la proteína animal es insustituible? 00:02:57.900 --> 00:03:00.400 ¿Por qué? ¿Cómo es que muchos atletas, profesionales, 00:03:00.400 --> 00:03:03.110 médicos y nutriólogos están...? llevando una 00:03:03.110 --> 00:03:05.189 dieta más basada en plantas que en carne, es 00:03:05.189 --> 00:03:07.509 decir, han disminuido el consumo de carne, porque 00:03:07.509 --> 00:03:10.270 más allá del tema de que la ganadería está destruyendo 00:03:10.270 --> 00:03:12.750 a nuestro planeta y el tema ético con los animales, 00:03:13.009 --> 00:03:14.710 eso es más allá. Hoy no vamos a hablar de eso, 00:03:14.770 --> 00:03:17.169 vamos a hablar de la nutrición. ¿Por qué una 00:03:17.169 --> 00:03:19.889 nutróloga y otra prefieren o la proteína vegetal 00:03:19.889 --> 00:03:21.750 o la proteína animal? Así que va a estar interesante. 00:03:22.030 --> 00:03:23.810 Y aquí en nuestro canal de YouTube, de Grupo 00:03:23.810 --> 00:03:26.129 Fórmula, aunque nos estén escuchando en Radio 00:03:26.129 --> 00:03:27.669 Fórmula o viéndonos en Telefórmula, si quieren 00:03:27.669 --> 00:03:29.610 venir al canal de YouTube, aquí nos pueden hacer 00:03:29.610 --> 00:03:31.900 preguntas, pueden dejar sus comentarios. Aquí 00:03:31.900 --> 00:03:34.599 los estamos leyendo. Bueno, eso va a ser nuestra 00:03:34.599 --> 00:03:36.419 primera hora que va a estar bastante, bastante 00:03:36.419 --> 00:03:40.219 jugosa y proteica. Además, en la siguiente hora 00:03:40.219 --> 00:03:42.460 del programa estaremos hablando de esta nueva 00:03:42.460 --> 00:03:44.960 modificación que están haciendo donde los bancos 00:03:44.960 --> 00:03:48.099 ahora le ponen un límite a nuestras transferencias 00:03:48.099 --> 00:03:50.939 para evitar fraudes. La mayor parte de los bancos 00:03:50.939 --> 00:03:52.699 ya lo tenían. Creo que Banamex era el único que 00:03:52.699 --> 00:03:54.659 no lo tenía. Estaba oyendo el programa de Ciro 00:03:54.659 --> 00:03:57.000 Gómez Leiva. Creo que estaban mencionando que 00:03:57.000 --> 00:03:59.340 solamente Banamex no lo tenía y ahora lo tendrá. 00:03:59.400 --> 00:04:02.159 Ahora viene Ludivina. a Córdoba, coach experta 00:04:02.159 --> 00:04:04.319 en educación financiera, a decirnos cómo nos 00:04:04.319 --> 00:04:06.280 puede impactar esto, porque si te agarra en curva 00:04:06.280 --> 00:04:08.039 y tienes que hacer una transferencia importante 00:04:08.039 --> 00:04:10.419 y automáticamente te pusieron un límite bajo, 00:04:10.599 --> 00:04:12.780 entonces te puedes quedar sin hacer un pago importante 00:04:12.780 --> 00:04:17.100 a un proveedor o a un cliente o a un colaborador 00:04:17.100 --> 00:04:19.459 tuyo. Entonces vamos a ver pros y contras de 00:04:19.459 --> 00:04:23.100 este nuevo tope o este nuevo control que están 00:04:23.100 --> 00:04:25.519 poniendo los bancos, gobierno federal y bancos, 00:04:25.540 --> 00:04:28.310 para proteger a la gente. ¿Cómo podemos nosotros 00:04:28.310 --> 00:04:30.670 manejar nuestro propio límite con base en nuestras 00:04:30.670 --> 00:04:33.250 necesidades? También tendremos a Chava Valadez 00:04:33.250 --> 00:04:35.230 desde Guadalajara, hablándonos de los nuevos 00:04:35.230 --> 00:04:37.769 fraudes que están sucediendo a través de llamadas 00:04:37.769 --> 00:04:40.529 de Estados Unidos y Canadá. ¿Cómo evitarlo? Y 00:04:40.529 --> 00:04:43.089 hay otros temas muy interesantes. Quédense con 00:04:43.089 --> 00:04:44.990 nosotros en Grupo Fórmula. Soy Marco Antonio 00:04:44.990 --> 00:04:47.509 Regil y arrancaremos con el primer tema. Por 00:04:47.509 --> 00:04:49.370 cierto, hoy es el Día Internacional del Café. 00:04:49.370 --> 00:04:51.410 También estaremos dando unos datos interesantes. 00:04:51.410 --> 00:04:54.629 Con un cafecito, buenos días, volvemos. 40 años 00:04:54.629 --> 00:04:58.110 de trayectoria y contando. Felicidades Marco 00:04:58.110 --> 00:05:03.209 Antonio Regín en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. 00:05:04.430 --> 00:05:06.370 Bueno, y aquí estamos para arrancar el programa. 00:05:06.689 --> 00:05:09.509 Antes de arrancar el programa y arrancar ese 00:05:09.509 --> 00:05:12.069 debate de la proteína basada en plantas versus 00:05:12.069 --> 00:05:14.269 la proteína de origen animal, quiero mandarle 00:05:14.269 --> 00:05:17.529 un abrazo con mucho cariño a Héctor, conocido 00:05:17.529 --> 00:05:19.670 como Flecha. Él es maratonista, vive en Tijuana, 00:05:19.750 --> 00:05:21.269 Baja California. Un abrazo a la gente que nos 00:05:21.269 --> 00:05:23.269 escucha en San Diego y Tijuana a través de nuestra 00:05:23.269 --> 00:05:27.589 estación afiliada de Grupo Fórmula. El tema de 00:05:27.589 --> 00:05:31.009 Héctor, que es maratonista, Él tenía un perrito 00:05:31.009 --> 00:05:33.709 que se hizo muy famoso en el mundo de los maratonistas, 00:05:33.709 --> 00:05:36.470 de los runners, que se llamaba Chicles. Ahí estamos 00:05:36.470 --> 00:05:38.209 viendo imágenes en Radio Fórmula y en YouTube 00:05:38.209 --> 00:05:40.569 de Chicles, que era un perrito que recibió abuso, 00:05:40.589 --> 00:05:43.930 estuvo en la calle, Héctor lo adoptó y Chicles 00:05:43.930 --> 00:05:46.009 corría con él en los maratones. Era un perrito 00:05:46.009 --> 00:05:48.110 ídolo, hasta le hicieron por ahí en alguna parte 00:05:48.110 --> 00:05:50.709 de Tijuana, le hicieron un muro, porque era un 00:05:50.709 --> 00:05:54.009 perro precioso. que no hacía más que darle felicidad 00:05:54.009 --> 00:05:56.750 e inspiración a la gente corriendo maratones. 00:05:56.829 --> 00:06:00.009 Y ayer aparece un video de Héctor llorando, triste, 00:06:00.170 --> 00:06:03.290 porque alguien le envenenó a su perro. Esta crueldad 00:06:03.290 --> 00:06:06.389 de los seres humanos de irle a envenenar un perro, 00:06:06.389 --> 00:06:09.050 que es un miembro de la familia, el compañero 00:06:09.050 --> 00:06:11.290 de Héctor. Yo cuando perdí a Bernie, que se me 00:06:11.290 --> 00:06:13.329 murió un... paro cardíaco, lloré amargamente 00:06:13.329 --> 00:06:15.629 en mis redes sociales y cuando se me murió Lucy 00:06:15.629 --> 00:06:17.689 me pasó lo mismo. Entonces, mi querido Héctor, 00:06:17.730 --> 00:06:20.129 entiendo perfectamente el dolor que debes sentir 00:06:20.129 --> 00:06:22.470 en tu corazón. Es más, no lo entiendo porque 00:06:22.470 --> 00:06:25.009 a mí mis perritos se me han muerto por alguna 00:06:25.009 --> 00:06:27.930 enfermedad o por algo que ya no tenía solución. 00:06:27.990 --> 00:06:31.290 Pero que alguien venga y envenene a tu perrito. 00:06:31.899 --> 00:06:35.279 que eso es horrible. Entonces yo le mando un 00:06:35.279 --> 00:06:37.420 abrazo y nuestro pésame a nombre de todo el equipo 00:06:37.420 --> 00:06:39.899 a Héctor, pero las autoridades que nos escuchan 00:06:39.899 --> 00:06:42.639 en Baja California, espero y suplico que esto 00:06:42.639 --> 00:06:44.920 no quede impune, porque eso es crueldad de animales, 00:06:45.040 --> 00:06:46.800 es un asesinato de un miembro de la familia de 00:06:46.800 --> 00:06:50.000 Héctor, y si hay impunidad va a seguir sucediendo. 00:06:50.079 --> 00:06:52.040 La única forma en que la gente que es cruel o 00:06:52.040 --> 00:06:53.860 tiene algún trastorno mental, o yo no sé por 00:06:53.860 --> 00:06:56.879 qué, asesinan y envenenan animales, es porque 00:06:56.879 --> 00:06:59.300 también hay impunidad, y si no hay un castigo, 00:06:59.300 --> 00:07:02.170 lo seguimos haciendo. pasas el alto porque sabes 00:07:02.170 --> 00:07:04.970 que no pasa nada, hay impunidad. Entonces, esto 00:07:04.970 --> 00:07:08.629 no puede quedar así y le pido, le suplico a las 00:07:08.629 --> 00:07:10.550 autoridades de Baja California, no solo por chicles, 00:07:10.649 --> 00:07:14.370 sino por el tema de la crueldad animal y de que 00:07:14.370 --> 00:07:16.569 no hay impunidad en todo México, que muestren 00:07:16.569 --> 00:07:18.850 un ejemplo y que se encuentre al culpable y que 00:07:18.850 --> 00:07:21.490 se le sancione con base en la ley. Aquí está 00:07:21.490 --> 00:07:23.790 el video donde Héctor comparte en sus redes sociales 00:07:23.790 --> 00:07:26.850 ayer con mucha tristeza el fallecimiento de su 00:07:26.850 --> 00:07:29.529 querido perrito chicles. Vamos a verlo y escucharlo. 00:07:30.410 --> 00:07:36.610 Solo les informo que alguien muy malo, alguien 00:07:36.610 --> 00:07:41.410 con un corazón muy malo, envenenó al chicles. 00:07:43.329 --> 00:07:49.050 Chicles ha fallecido. Hoy, 30 de septiembre del 00:07:49.050 --> 00:07:54.009 2025, se nos va el chicles. Mi niño, mi niño. 00:08:04.560 --> 00:08:08.220 Sandra, gracias. Estoy muy triste, la verdad. 00:08:09.879 --> 00:08:16.040 Mi chica. Mi niño. Ay, ay, ay. Pues todos los 00:08:16.040 --> 00:08:18.459 que hemos perdido a un perrito y que ha sido 00:08:18.459 --> 00:08:20.259 parte de nuestra vida, ha sido un compañero, 00:08:20.319 --> 00:08:22.879 pues obviamente revivimos nuestro dolor al ver 00:08:22.879 --> 00:08:25.379 el video. Para los que están en Radioformel escuchando, 00:08:25.439 --> 00:08:27.939 es un video donde está él con los veterinarios 00:08:27.939 --> 00:08:30.139 y los mismos veterinarios están llorando, están 00:08:30.139 --> 00:08:32.779 tratando de revivir a su perrito que muere envenenado. 00:08:33.139 --> 00:08:36.240 Qué poca madre. O sea, qué poca, qué poca, qué 00:08:36.240 --> 00:08:39.899 crueldad. Y mientras no se castigue con la ley 00:08:39.899 --> 00:08:42.379 y la gente no sepa que hay consecuencias, esto 00:08:42.379 --> 00:08:44.360 va a seguir sucediendo. Los envenenamientos a 00:08:44.360 --> 00:08:47.379 perritos o a gatos suceden todos los días. Entonces 00:08:47.379 --> 00:08:48.919 yo le pido de verdad al gobierno de Baja California, 00:08:49.259 --> 00:08:51.980 a la gente que está en Tijuana y el gobierno 00:08:51.980 --> 00:08:54.340 municipal de Tijuana, gobierno estatal de Baja 00:08:54.340 --> 00:08:56.440 California, que tomen cartas en el asunto. Si 00:08:56.440 --> 00:08:58.379 alguien nos quiere llamar y nos pueden decir 00:08:58.379 --> 00:09:01.200 qué procede, qué van a hacer, qué van a investigar, 00:09:01.240 --> 00:09:05.039 que sea un castigo ejemplar. no solo para el 00:09:05.039 --> 00:09:08.480 asesino o la asesina de este perro, sino para 00:09:08.480 --> 00:09:10.679 todos en general, pero que este caso no quede 00:09:10.679 --> 00:09:12.960 impune, porque si queda impune va a fomentar 00:09:12.960 --> 00:09:15.980 que esto siga sucediendo, la impunidad fomenta 00:09:15.980 --> 00:09:18.480 que sigamos rompiendo las reglas. Entonces Héctor, 00:09:18.600 --> 00:09:20.580 mi querido Flecha, así le dicen en el mundo de 00:09:20.580 --> 00:09:22.799 los maratones, te mandamos todo nuestro amor 00:09:22.799 --> 00:09:25.299 y cariño, lo sentimos mucho, quisiéramos poder 00:09:25.299 --> 00:09:27.299 decir algo para liberar tu dolor, no podemos 00:09:27.299 --> 00:09:29.279 más que abrazarte y decirte que aquí estamos 00:09:29.279 --> 00:09:31.840 y si quieres hablar con nosotros al aire, aquí 00:09:31.840 --> 00:09:33.759 tienes una plataforma para... exigir justicia 00:09:33.759 --> 00:09:36.019 para Chicles, y aquí estaremos dándole seguimiento. 00:09:36.080 --> 00:09:38.220 Si alguien del gobierno municipal de Tijuana, 00:09:38.419 --> 00:09:39.820 gobierno estatal de Baja California, nos quiere 00:09:39.820 --> 00:09:42.460 llamar para darnos la certeza de que se va a 00:09:42.460 --> 00:09:44.960 investigar y se va a esclarecer este crimen y 00:09:44.960 --> 00:09:47.120 se va a castigar, nos daría mucho gusto también 00:09:47.120 --> 00:09:49.620 escucharlo. Así que en paz descanse, Chicles, 00:09:49.740 --> 00:09:54.509 perrito que tuvo una vida difícil. que fue adoptado 00:09:54.509 --> 00:09:56.370 por un hombre amoroso y que corría maratones 00:09:56.370 --> 00:09:58.730 con él y le daba todo un ejemplo a la gente en 00:09:58.730 --> 00:10:01.970 Tijuana y que se volvió inspiración para muchos 00:10:01.970 --> 00:10:04.889 en paz descanse. Bueno, damos la vuelta a la 00:10:04.889 --> 00:10:08.289 página y tenemos el debate de proteína basada 00:10:08.289 --> 00:10:11.789 en plantas contra proteína basada en animales. 00:10:12.509 --> 00:10:14.909 ¿Hay alguna que es mejor? ¿Se pueden combinar? 00:10:16.429 --> 00:10:18.429 ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada 00:10:18.429 --> 00:10:21.509 uno? Tenemos el debate hoy en nuestra querida 00:10:21.509 --> 00:10:26.919 mente. Hoy, queridamente. La mente es capaz de 00:10:26.919 --> 00:10:30.480 crear un sinfín de mundos. Explora su poder. 00:10:30.659 --> 00:10:34.039 Conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento. 00:10:34.179 --> 00:10:37.240 Usemos herramientas para construir una mentalidad 00:10:37.240 --> 00:10:42.379 sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio 00:10:42.379 --> 00:10:49.789 Regil en Fórmula. Tenemos debate amistoso porque 00:10:49.789 --> 00:10:52.850 aquí se agarran a trompadas, pero para crecer, 00:10:52.850 --> 00:10:54.970 para aprender y crecer, no nada más para hacer 00:10:54.970 --> 00:10:58.009 debates estériles. En esta esquina tenemos a 00:10:58.009 --> 00:11:01.070 Metzin Acosta desde Puebla, una de las ciudades 00:11:01.070 --> 00:11:03.629 más bellas de México. Desde Puebla, ella es máster 00:11:03.629 --> 00:11:06.629 en nutrición clínica y está a favor de la proteína 00:11:06.629 --> 00:11:09.389 de origen vegetal. Metzin, buenos días, bienvenida, 00:11:09.409 --> 00:11:12.399 ¿cómo estás? Buenos días, Marco. Qué bonito, 00:11:12.639 --> 00:11:14.860 qué bonita bienvenida. Muchas gracias. Muy feliz 00:11:14.860 --> 00:11:17.519 de estar aquí contigo desde Puebla. Gracias. 00:11:17.600 --> 00:11:19.259 Viste, les hicimos con inteligencia artificial, 00:11:19.559 --> 00:11:22.220 les pusimos guantes de boxeo. Es increíble lo 00:11:22.220 --> 00:11:25.399 que la inteligencia artificial logra. Muy guapas 00:11:25.399 --> 00:11:27.960 y muy hermosas las dos. Oye, en la otra esquina 00:11:27.960 --> 00:11:31.340 tenemos a Paulina Cedillo, nutrióloga a favor 00:11:31.340 --> 00:11:34.039 de la proteína de origen animal. Las dos muy 00:11:34.039 --> 00:11:36.279 queridas y también bienvenida, Paulina. ¿Cómo 00:11:36.279 --> 00:11:38.000 estás? Muchas gracias, Marco. Gracias por la 00:11:38.000 --> 00:11:40.429 invitación. Gracias. Ahí está. Bueno. Se valen 00:11:40.429 --> 00:11:43.149 las trompadas, se vale la discusión, se vale 00:11:43.149 --> 00:11:45.769 discrepar, pero también se vale aprender. Y más, 00:11:45.850 --> 00:11:48.250 para eso estamos aquí. No es todo o nada. Tú 00:11:48.250 --> 00:11:51.250 estás bien, yo estoy mal. Es que podemos aprender 00:11:51.250 --> 00:11:54.149 y cómo abrir nuestra mente para tomar las decisiones 00:11:54.149 --> 00:11:56.309 informadas y llevar la mejor vida que queremos, 00:11:56.389 --> 00:11:58.490 porque todos queremos estar sanos, felices y 00:11:58.490 --> 00:12:00.889 contentos. Paulina Cedillo, por cierto, embarazada, 00:12:00.909 --> 00:12:03.149 aunque no se le nota nada. Gracias, dice la noticia. 00:12:03.289 --> 00:12:05.309 En algún lugar. Ay, no, no, no había estado. 00:12:05.470 --> 00:12:08.049 Ah, pues ya la dimos. Muy bien, muy bien. Mi 00:12:08.049 --> 00:12:10.629 corazón no es bodega. No, no importa, no importa. 00:12:10.830 --> 00:12:13.730 Está bien. Felicidades. Muchas gracias. Bueno, 00:12:13.730 --> 00:12:16.809 chicas, pues empezamos hoy con esta triste noticia 00:12:16.809 --> 00:12:20.769 del chicles. Paulina, ¿querías decir algo antes 00:12:20.769 --> 00:12:22.750 de empezar el debate? Sí, o sea, independientemente 00:12:22.750 --> 00:12:25.149 de la postura que yo tenga de la proteína de 00:12:25.149 --> 00:12:27.919 origen animal. creo que eso no se hace. O sea, 00:12:27.960 --> 00:12:29.980 siempre he pensado que si tú eres capaz de lastimar 00:12:29.980 --> 00:12:32.019 a un... Yo tengo un perro que se llama Mika y 00:12:32.019 --> 00:12:35.659 yo soy mejor persona gracias a Mikaela. Yo soy 00:12:35.659 --> 00:12:37.559 un mejor ser humano gracias a ese perro, ¿no? 00:12:37.580 --> 00:12:40.799 Entonces, creo que si tú vas por la vida haciéndole 00:12:40.799 --> 00:12:44.940 daño a un perro o a... O sea, se lo vas a hacer 00:12:44.940 --> 00:12:48.440 a una persona. Sí. Está conectado, o sea, está 00:12:48.440 --> 00:12:51.080 comprobado el FBI. Sí, sí, o sea, entonces creo 00:12:51.080 --> 00:12:55.070 que el hecho como de... Me parece... muy miserable, 00:12:55.190 --> 00:12:57.350 muy ruin, y no quiero decir groserías aquí, pero 00:12:57.350 --> 00:13:01.750 me parece no tener madre, ¿no? O sea, el que 00:13:01.750 --> 00:13:04.110 vas por la... No tienes ese cargo de conciencia. 00:13:04.169 --> 00:13:05.389 Hay que estar enfermo, hay que estar enfermo 00:13:05.389 --> 00:13:06.330 mentalmente. Sí, sí, tienes que tener muchos 00:13:06.330 --> 00:13:08.490 problemas. Quien anda envenenando... Muchos problemas. 00:13:08.809 --> 00:13:10.870 Sí, y está comprobado... Y que además, o sea, 00:13:10.909 --> 00:13:13.049 te parezca un logro, ¿no? O sea, como de, ah, 00:13:13.070 --> 00:13:15.990 hoy me eché tres perros. No, y aparte, envenenas 00:13:15.990 --> 00:13:17.389 un perro, el siguiente paso es envenenar un humano. 00:13:17.389 --> 00:13:19.509 Claro, ese es mi punto siemprecito. Sí, sí, sí. 00:13:19.509 --> 00:13:22.450 Si tú eres capaz de lastimar a un animal, ¿no? 00:13:22.730 --> 00:13:25.230 De esa manera, ¿por qué mañana no se lo vas a 00:13:25.230 --> 00:13:27.230 hacer a un humano? Y creo que si no haces conciencia 00:13:27.230 --> 00:13:30.190 y hay una consecuencia, sigue pasando. A Metsina 00:13:30.190 --> 00:13:31.669 Costa, ¿quieres decir algo sobre eso? Porque 00:13:31.669 --> 00:13:35.230 si es una... Gracias. Oye, a mí me llama la atención 00:13:35.230 --> 00:13:37.169 esto de lo que hablamos, que me parece muy importante, 00:13:37.309 --> 00:13:39.750 pero también... ¿por qué valdría más un humano 00:13:39.750 --> 00:13:44.269 que un perro? Estamos hablando de unión, de entender, 00:13:44.450 --> 00:13:46.990 ok, los animales valen lo mismo que nosotros, 00:13:47.250 --> 00:13:49.529 entonces, ¿por qué no ponernos en este lugar 00:13:49.529 --> 00:13:52.250 y defender, que cosa que me encantó, Marco, te 00:13:52.250 --> 00:13:54.909 escuché y me tocaste el corazón, y defenderlo 00:13:54.909 --> 00:13:57.009 igual que como defendemos a un ser humano, si 00:13:57.009 --> 00:13:59.470 esa es un poco la postura, todos valemos lo mismo. 00:13:59.669 --> 00:14:02.289 Pero Pau, qué gusto saber, por otro lado, qué 00:14:02.289 --> 00:14:04.669 gusto saber de tu embarazo, muchas felicidades. 00:14:04.769 --> 00:14:07.230 Muchas gracias. Sí, bueno, aquí tenemos a una 00:14:07.230 --> 00:14:08.740 planta, Hay una carnívora, hay una carnívora, 00:14:08.740 --> 00:14:11.200 las dos son nutricionistas, las dos son amigas, 00:14:11.220 --> 00:14:13.879 no tenemos que ser enemigos, no nos tenemos que 00:14:13.879 --> 00:14:16.720 pelear, no tenemos que dividirnos, nada, simplemente 00:14:16.720 --> 00:14:19.059 vamos a aprender. Podemos pensar diferente, pero... 00:14:19.879 --> 00:14:22.659 Convivir. Exacto. Podemos pensar diferente y 00:14:22.659 --> 00:14:25.799 ser amigos y aprender uno del otro. Bueno. Me 00:14:25.799 --> 00:14:28.080 encantó la campanita. A distancia, pero me encantó. 00:14:28.100 --> 00:14:30.519 Aquí está. Aquí está la campanita. Round número 00:14:30.519 --> 00:14:32.700 uno. Bueno, tenemos dos minutos para el corte. 00:14:32.700 --> 00:14:34.740 Le voy a dar un minuto cada una rápidamente para 00:14:34.740 --> 00:14:36.639 que defienda su postura. Empezamos con Amelzinga 00:14:36.639 --> 00:14:39.539 Costa. ¿Por qué defiendes la proteína vegetal? 00:14:39.539 --> 00:14:42.039 Tienes menos de un minutito. Adelante. Venga. 00:14:42.960 --> 00:14:45.120 defiendo porque se puede. Estamos hablando de 00:14:45.120 --> 00:14:47.779 que los estudios recientes cada vez nos lo comprueban 00:14:47.779 --> 00:14:51.059 de mucho mejor manera. Antes, llevar una alimentación 00:14:51.059 --> 00:14:53.220 a base de plantas se creía que iba a implicar 00:14:53.220 --> 00:14:55.919 muchas deficiencias. El día de hoy tenemos muchos 00:14:55.919 --> 00:14:58.899 estudios, sobre todo recientes, de Harvard, de 00:14:58.899 --> 00:15:02.139 la OMS, de la FAO, entre varios artículos científicos 00:15:02.139 --> 00:15:05.019 que defienden que la proteína vegetal no solo 00:15:05.019 --> 00:15:08.230 es posible, sino que... tiene todos los nutrientes 00:15:08.230 --> 00:15:10.730 que necesitamos y de una forma bien balanceada 00:15:10.730 --> 00:15:13.870 podemos llevar una alimentación maravillosa con 00:15:13.870 --> 00:15:16.470 un aporte de proteína excelente de origen vegetal. 00:15:16.470 --> 00:15:19.230 Muy bien. Paulina Zedillo, defensora de la proteína 00:15:19.230 --> 00:15:21.789 de carne. Menos del minutito para tu punto, nada 00:15:21.789 --> 00:15:23.289 más para abrir. ¿Por qué defiendes la proteína 00:15:23.289 --> 00:15:26.169 basada en carne? Porque es un alimento que es 00:15:26.169 --> 00:15:28.169 biodisponible, lo pueden encontrar. Hay mucha 00:15:28.169 --> 00:15:30.730 gente que no le gusta la proteína de origen vegetal 00:15:30.730 --> 00:15:33.590 y no sabe cómo combinarla. Y sobre todo... tiene 00:15:33.590 --> 00:15:36.529 justo los aminoácidos esenciales que necesitas, 00:15:36.590 --> 00:15:38.190 ¿no? Obviamente depende mucho que el belija, 00:15:38.230 --> 00:15:40.230 hay algunos que son altos en grasa y otros que 00:15:40.230 --> 00:15:42.710 son más bajos, pero bueno, al final del día tiene 00:15:42.710 --> 00:15:45.379 un valor biológico adecuado. Muy bien, pues las 00:15:45.379 --> 00:15:47.360 dos tienen su punto muy válido y empezaremos 00:15:47.360 --> 00:15:50.360 con más detalles. Hablaremos del tema de esto 00:15:50.360 --> 00:15:53.179 de la proteína completa, de las cadenas de aminoácidos, 00:15:53.179 --> 00:15:57.399 de la biodisponibilidad, cuáles son los pros 00:15:57.399 --> 00:16:00.799 y contras. Ahora, regresando a mensajes, a Medecina 00:16:00.799 --> 00:16:02.820 Costa, que defiende la proteína de origen vegetal, 00:16:02.840 --> 00:16:05.460 le quiero preguntar cuáles son los contras que 00:16:05.460 --> 00:16:07.480 le ve la proteína de origen animal. Y luego a 00:16:07.480 --> 00:16:09.279 Paulina Cedillo, que defiende la proteína animal, 00:16:09.440 --> 00:16:11.179 cuáles son los contras que le ve la proteína 00:16:11.179 --> 00:16:14.799 vegetal. Entonces, vamos a armar. buena conversación. 00:16:14.820 --> 00:16:16.960 Estamos en YouTube, canal de Grupo Fórmula, denle 00:16:16.960 --> 00:16:18.679 clic en vivo y pueden dejar aquí sus preguntas 00:16:18.679 --> 00:16:21.580 para nuestras nutriólogas queridas, consentidas 00:16:21.580 --> 00:16:25.659 y admiradas. Una carnivorita, otra más plantivorita 00:16:25.659 --> 00:16:27.980 y aquí las tenemos a las dos. Volvemos después 00:16:27.980 --> 00:16:42.929 de una pausa. Y seguimos con este debate amistoso 00:16:42.929 --> 00:16:45.090 entre dos súper nutriólogas. Bueno, estamos empezando 00:16:45.090 --> 00:16:47.190 aquí apenas el debate. Amet Zinacosta, desde 00:16:47.190 --> 00:16:50.210 Puebla, defensora de la proteína de origen vegetal. 00:16:50.210 --> 00:16:51.889 Y Paulina Zedillo, aquí en Ciudad de México, 00:16:51.970 --> 00:16:54.370 nutrióloga, defensora de la proteína de origen 00:16:54.370 --> 00:16:56.750 animal. Empezamos el debate hace ratito. Cada 00:16:56.750 --> 00:16:59.389 una tuvo un poquito menos de un minuto. Se vieron 00:16:59.389 --> 00:17:02.450 muy moderadas las dos. Las felicito. Para defender 00:17:02.450 --> 00:17:04.930 su punto de por qué recomiendan más una proteína 00:17:04.930 --> 00:17:07.670 que la otra. No queda duda de que necesitamos 00:17:07.670 --> 00:17:10.609 proteína. La necesitamos. Eso no hay ni debate, 00:17:10.849 --> 00:17:13.829 ¿no? Pero, ¿cuál es mejor? ¿Cuál recomiendan 00:17:13.829 --> 00:17:16.069 más? Pros y contras de cada una. Ahora le voy 00:17:16.069 --> 00:17:18.069 a dar la palabra primero a Paulina Zedillo, defensora 00:17:18.069 --> 00:17:20.130 de la proteína de origen animal, para que nos 00:17:20.130 --> 00:17:25.230 diga qué defectos o por qué no recomienda primeramente 00:17:25.230 --> 00:17:27.829 la proteína de origen vegetal. ¿Por qué recomiendas 00:17:27.829 --> 00:17:32.130 más comer carne que vegetales como fuente de 00:17:32.130 --> 00:17:34.740 proteína? La diferencia es cuando tú dejas de 00:17:34.740 --> 00:17:37.960 consumir proteína de origen animal, si llegas 00:17:37.960 --> 00:17:40.259 a generar, si no te suplementas de forma correcta, 00:17:40.259 --> 00:17:42.539 ciertas deficiencias, sobre todo en la vitamina 00:17:42.539 --> 00:17:46.259 B12. Y además tiene que ser una transición. O 00:17:46.259 --> 00:17:49.440 sea, lo más recomendable es que si comes alimentos 00:17:49.440 --> 00:17:51.720 de origen animal, pues pases a ser vegetariano 00:17:51.720 --> 00:17:55.980 y luego a ser vegano. Y no que sea como todo 00:17:55.980 --> 00:17:57.960 ese cambio tan drástico que de la noche a la 00:17:57.960 --> 00:18:00.039 mañana lo dejas porque te puede generar ciertas 00:18:00.039 --> 00:18:02.099 deficiencias. Y además, bueno, el suplemento. 00:18:02.160 --> 00:18:05.799 Al final del día es muy alta el porcentaje donde 00:18:05.799 --> 00:18:08.440 tú no llegas a la cantidad, sobre todo de vitamina 00:18:08.440 --> 00:18:11.359 B12, con alimentos de origen vegetal. Ya, entonces 00:18:11.359 --> 00:18:13.559 tú ese es el problema que le ves. Principalmente. 00:18:14.240 --> 00:18:15.880 Principalmente. Ok, ahora vamos a darle la palabra 00:18:15.880 --> 00:18:19.240 a Medicina Costa en Puebla. Tú que recomiendas 00:18:19.240 --> 00:18:22.859 y consumes proteína de origen vegetal, ¿qué problemas 00:18:22.859 --> 00:18:25.839 le ves a la proteína de origen animal? Adelante, 00:18:25.839 --> 00:18:30.680 Medicina. Venga, me toca. Bueno, para mí es importante, 00:18:30.920 --> 00:18:34.400 uno, que la proteína animal no tiene fibra. Y 00:18:34.400 --> 00:18:36.460 es un punto bien, bien importante que cuando 00:18:36.460 --> 00:18:39.500 consumimos proteína, no solo sea el paquetito 00:18:39.500 --> 00:18:41.920 de la proteína de que viene acompañada. La proteína 00:18:41.920 --> 00:18:44.819 vegetal viene con una fibra de muy buena calidad. 00:18:45.589 --> 00:18:48.309 Y viene acompañado de una buena cantidad de fibra, 00:18:48.329 --> 00:18:50.650 que esto es importantísimo. También tiene niveles 00:18:50.650 --> 00:18:53.349 de vitamina C, cosa que la proteína animal no 00:18:53.349 --> 00:18:57.130 tiene. Vitamina C no tiene colesterol. Las proteínas 00:18:57.130 --> 00:18:59.670 de origen vegetal nunca tienen colesterol. Y 00:18:59.670 --> 00:19:01.910 sabemos que las proteínas de origen animal tienen 00:19:01.910 --> 00:19:04.970 este riesgo, que es la cantidad de colesterol 00:19:04.970 --> 00:19:08.829 que viene asociado. Sumado también al tema planetario, 00:19:08.829 --> 00:19:11.710 al impacto planetario que tiene el consumo de 00:19:11.710 --> 00:19:13.890 la proteína animal, que es tan alta, que realmente 00:19:13.890 --> 00:19:16.730 está generando... Una enfermedad planetaria, 00:19:16.730 --> 00:19:20.269 si pudiéramos decirlo así. Ok. Y quieres responder 00:19:20.269 --> 00:19:23.789 a lo que dijo Paulina sobre el tema de la vitamina 00:19:23.789 --> 00:19:27.660 B12, que es el problema principal. Gracias, lo 00:19:27.660 --> 00:19:30.779 estoy esperando. Ok, la vitamina B12, que es 00:19:30.779 --> 00:19:34.140 súper importante, es una vitamina que funciona 00:19:34.140 --> 00:19:36.700 en nuestro sistema nervioso, tanto para el tema 00:19:36.700 --> 00:19:39.099 de nuestra hemoglobina como para el tema de nuestros 00:19:39.099 --> 00:19:41.660 nerviositos. Ahora, es bien importante entender 00:19:41.660 --> 00:19:45.039 que la vitamina B12 no apareció por generación 00:19:45.039 --> 00:19:48.119 espontánea en el animal. En realidad, esta vitamina 00:19:48.119 --> 00:19:52.799 viene de un trabajo de Bach. cosa que es bien, 00:19:52.799 --> 00:19:55.539 bien, bien importante. Entonces, el animal va 00:19:55.539 --> 00:19:58.539 a fabricar la vitamina B12 en función de los 00:19:58.539 --> 00:20:01.519 alimentos que ingiera, pero bien, bien, bien, 00:20:01.579 --> 00:20:04.460 así punto central, de las bacterias también que 00:20:04.460 --> 00:20:07.460 esté tomando del suelo, del agua, para que estas 00:20:07.460 --> 00:20:10.920 bacterias puedan fermentar y hacer la vitamina 00:20:10.920 --> 00:20:13.180 B12. Por eso se llama cianocobalamina, es una 00:20:13.180 --> 00:20:16.039 fermentación, es una creación. Entonces, lo importante 00:20:16.039 --> 00:20:19.539 aquí es decir, bueno, el animal, ya sea que... 00:20:19.769 --> 00:20:22.730 siga pastando como antes, libre, tomando agua 00:20:22.730 --> 00:20:25.009 de manantial y siendo libre, va a poder hacer 00:20:25.009 --> 00:20:28.150 la B12. De otra forma, va a tener que suplementarse 00:20:28.150 --> 00:20:30.529 el animal con la B12. Y lo que yo planteo de 00:20:30.529 --> 00:20:33.430 este lado es claro, 100 % y puede haber deficiencias 00:20:33.430 --> 00:20:36.170 de B12. Sin embargo, tanto en una alimentación 00:20:36.170 --> 00:20:38.369 omnívora, si el animal no está suplementado, 00:20:38.390 --> 00:20:40.930 va a ser la misma deficiencia. Tenemos que entender 00:20:40.930 --> 00:20:44.170 que si ocupo proteínas de origen vegetal, pues 00:20:44.170 --> 00:20:45.950 no me voy a quedar a medias. Lo que voy a hacer 00:20:45.950 --> 00:20:48.869 es únicamente suplementar con esta vitamina B12. 00:20:49.069 --> 00:20:51.849 para que ya tenga ahí la chamba completita. ¿Me 00:20:51.849 --> 00:20:53.569 expliqué? Sí, pero estás de acuerdo en que hay 00:20:53.569 --> 00:20:56.630 que suplementarse, obviamente. 100 % suplementamos. 00:20:56.869 --> 00:20:59.430 Sí, no por hacer comercial, pero yo tomo neurobión 00:20:59.430 --> 00:21:01.849 y pues no tengo ningún problema con mi vitamina 00:21:01.849 --> 00:21:03.650 B2C. Ya llevo 15 años con una dieta basada en 00:21:03.650 --> 00:21:07.269 plantas. Un abrazo a NeuroBion. Que, por cierto, 00:21:07.349 --> 00:21:09.430 a ver, le regreso la palabra a Paulina Cedillo. 00:21:10.150 --> 00:21:13.650 Hablando de esa, que es un, no es un suplemento, 00:21:13.650 --> 00:21:15.789 es un medicamento, es un complejo de vitamina 00:21:15.789 --> 00:21:18.730 B12 a nivel médico. La mayor parte de quienes 00:21:18.730 --> 00:21:22.190 consumen esos suplementos son carnívoros. O sea, 00:21:22.190 --> 00:21:24.589 también el carnívoro necesita suplementarse. 00:21:24.789 --> 00:21:26.509 También se necesita suplementar y sobre todo 00:21:26.509 --> 00:21:29.509 en el caso del medicamento que tú utilizas, a 00:21:29.509 --> 00:21:31.490 mí me dio una parálisis facial, la sé como. Dos 00:21:31.490 --> 00:21:34.910 años. Y el Doloneurovión, tampoco es publicidad, 00:21:34.990 --> 00:21:38.269 pero me sirvió muchísimo, claro. O sea, eso hizo 00:21:38.269 --> 00:21:40.750 que justo, o sea, en menos de un mes me ayudara, 00:21:40.769 --> 00:21:44.170 porque te ayuda precisamente. a empezar como 00:21:44.170 --> 00:21:47.049 a reestructurar tejidos, o sea, muchas cosas, 00:21:47.089 --> 00:21:49.970 además de la vitamina B12, ¿no? Con supervisión 00:21:49.970 --> 00:21:51.910 médica lo consumo diario. Sí, sí, sí. Si necesitas 00:21:51.910 --> 00:21:54.250 una, o sea, no es un suplemento como que vas 00:21:54.250 --> 00:21:55.950 a la farmacia y tú lo eliges. No, no, no. No, 00:21:55.950 --> 00:21:58.049 pero es bastante bueno. Que es medicamento, no 00:21:58.049 --> 00:21:59.210 suplemento. Es medicamento, exacto. Sí, cuando 00:21:59.210 --> 00:22:01.470 hicimos la campaña decían, es medicamento, no 00:22:01.470 --> 00:22:04.089 es suplemento. Sí, no vas a la farmacia y te 00:22:04.089 --> 00:22:06.609 lo recetas. No, no, es con receta médica. Pero 00:22:06.609 --> 00:22:09.130 es bastante bueno. A mí para la parálisis. Me 00:22:09.130 --> 00:22:10.869 cambió la vida. Pero no es bueno andarlo comprando 00:22:10.869 --> 00:22:12.549 sin receta médica. Porque sí te lo venden sin 00:22:12.549 --> 00:22:14.109 receta médica. Yo creo que nada, ¿no? Hasta los 00:22:14.109 --> 00:22:17.309 suplementos no es ir a la farmacia y porque... 00:22:17.309 --> 00:22:20.150 Sí, tienes razón. No lo necesitas, te lo compres. 00:22:20.450 --> 00:22:22.829 Oye, te paso la palabra para responder lo que 00:22:22.829 --> 00:22:25.529 dijo Ametsin. Decía Ametsin que ella prefiere 00:22:25.529 --> 00:22:27.609 la proteína de origen vegetal por el tema de 00:22:27.609 --> 00:22:31.250 la fibra, por el tema de la vitamina C, el nulo 00:22:31.250 --> 00:22:34.829 colesterol y un tema también planetario. Ahí 00:22:34.829 --> 00:22:38.150 tiene mucho de la razón, ¿no? Es cierto, la proteína 00:22:38.150 --> 00:22:41.150 de origen animal no tiene fibra, por eso es importante 00:22:41.150 --> 00:22:43.890 una parte de una alimentación balanceada y tratar 00:22:43.890 --> 00:22:46.750 de incluir granos integrales, frutas, verduras, 00:22:46.769 --> 00:22:49.349 etcétera, y no vivir de carne, nada más. Tienes 00:22:49.349 --> 00:22:51.809 que elegir, obviamente, proteína de mejor calidad, 00:22:52.069 --> 00:22:54.730 ¿no? No es lo mismo que te comas a lo mejor las 00:22:54.730 --> 00:22:57.289 tiras de queso y las tiras de tocino y las barras 00:22:57.289 --> 00:23:00.460 de queso, a que a lo mejor me elijas... un pescado 00:23:00.460 --> 00:23:03.779 o un pollo más magro, ¿no? En el caso de... Si 00:23:03.779 --> 00:23:05.539 vas a comer un animal, cómete el animal real. 00:23:05.680 --> 00:23:07.779 Exacto. No el ultra procesado del animal. Exacto, 00:23:07.779 --> 00:23:09.059 que era lo que platicábamos la vez pasada, ¿no? 00:23:09.059 --> 00:23:11.500 Mientras más procesados y ultra procesados, el 00:23:11.500 --> 00:23:13.200 alimento que sea, no solamente alimentos de origen 00:23:13.200 --> 00:23:15.839 animal, obviamente tienen más sodio, más aditivos 00:23:15.839 --> 00:23:18.839 y son menos recomendables. Y en el caso, efectivamente, 00:23:18.839 --> 00:23:22.279 el ambiente y el... El impacto que tienen en 00:23:22.279 --> 00:23:24.960 el planeta no lo puedo discutir. Depende obviamente 00:23:24.960 --> 00:23:27.579 del animal. O sea, uno debería de consumir el 00:23:27.579 --> 00:23:30.720 pescado y cazarlo en determinado tiempo y no 00:23:30.720 --> 00:23:34.119 nada más todo el año. Sí, en el caso de los pollos, 00:23:34.119 --> 00:23:37.640 pues sí, me gustaría. justificar la forma en 00:23:37.640 --> 00:23:40.640 la cual los matan, no, y las vaquitas al final 00:23:40.640 --> 00:23:42.779 del día efectivamente contaminan. O sea, si estoy 00:23:42.779 --> 00:23:44.440 a favor de la proteína de origen animal, tiene 00:23:44.440 --> 00:23:46.599 que venir acompañada de un estilo de vida saludable, 00:23:46.619 --> 00:23:49.500 al igual que la proteína de origen vegetal, ¿no? 00:23:49.519 --> 00:23:51.880 Tienes que comer de todo si no generas deficiencias, 00:23:51.920 --> 00:23:54.579 pero en cuanto al impacto ambiental, efectivamente... 00:23:54.809 --> 00:23:56.910 Las vaquitas contaminan mucho. Claro, yo creo 00:23:56.910 --> 00:23:58.750 que las dos están de acuerdo en que los ultraprocesados, 00:23:58.769 --> 00:24:00.769 tanto de origen vegetal o de origen animal, pues 00:24:00.769 --> 00:24:04.349 es un rotundo no para la salud. Ahí no hay nada 00:24:04.349 --> 00:24:07.490 que discutir. Aquí tengo un artículo. A ver, 00:24:07.509 --> 00:24:09.650 lo pongo en la mesa para cada quien. Si quiere, 00:24:09.710 --> 00:24:11.609 le doy la palabra a Medicina Costa desde Puebla. 00:24:11.930 --> 00:24:14.329 La ONU dice que la proteína de origen animal 00:24:14.329 --> 00:24:16.349 contiene nutrientes que no se encuentran en la 00:24:16.349 --> 00:24:18.109 cantidad y calidad necesaria en los alimentos 00:24:18.109 --> 00:24:21.230 de origen vegetal. Y se refieren al hierro, calcio, 00:24:21.250 --> 00:24:23.309 zinc, selenio, vitamina A, vitamina B12, que 00:24:23.309 --> 00:24:26.269 ya mencionaste. carnitina, creatina y taurina. 00:24:26.390 --> 00:24:29.309 Y por otro lado, la revista Nutrición Clínica 00:24:29.309 --> 00:24:31.609 y Metabolismo y muchas otras revistas, pues dicen 00:24:31.609 --> 00:24:35.150 eso, que la proteína de origen animal se asocia 00:24:35.150 --> 00:24:37.069 con mayor riesgo de mortalidad y desarrollo de 00:24:37.069 --> 00:24:38.990 complicaciones para la salud cardiovascular, 00:24:39.410 --> 00:24:43.150 el taponeo de arterias por la grasa, etc. Entonces, 00:24:43.329 --> 00:24:48.200 hay información. En contra y a favor de las dos, 00:24:48.420 --> 00:24:51.819 ¿tú qué le responderías al reporte de la ONU 00:24:51.819 --> 00:24:54.119 que dice que el problema es hierro, calcio, zinc, 00:24:54.200 --> 00:24:56.400 selenio, vitamina A, vitamina B12, carnitina, 00:24:56.420 --> 00:24:59.259 creatina y taurina? ¿Qué le dirías a Medsino? 00:24:59.279 --> 00:25:02.279 ¿Cómo aconsejas a tus pacientes para que no tengan 00:25:02.279 --> 00:25:06.349 problemas con esto que menciona la ONU? Me encanta, 00:25:06.569 --> 00:25:08.650 me encanta este punto porque es uno como de los 00:25:08.650 --> 00:25:11.150 puntitos centrales que nos dicen que van a haber 00:25:11.150 --> 00:25:13.609 ciertas deficiencias. Por un lado, el tema del 00:25:13.609 --> 00:25:16.309 hierro hay que diferenciar. Hay hierro emo, que 00:25:16.309 --> 00:25:18.329 es el hierro que viene directito del animal y 00:25:18.329 --> 00:25:20.250 hay hierro no emo, que es el hierro que viene 00:25:20.250 --> 00:25:22.789 de origen vegetal. Lo interesante de esto es 00:25:22.789 --> 00:25:25.029 que el hierro no emo, que es el que comemos en 00:25:25.029 --> 00:25:27.609 los frijoles, las lentejas, la chía, etcétera, 00:25:27.609 --> 00:25:30.609 sube su absorción cuando le ponemos un poquito 00:25:30.609 --> 00:25:33.049 de vitamina C. ¿Qué quiero decir? Cuando comes 00:25:33.049 --> 00:25:35.769 frijoles y pones un pedazo de jitomate, de pimiento, 00:25:35.769 --> 00:25:38.490 de limón, subes la absorción del hierro y entonces 00:25:38.490 --> 00:25:41.589 en automático logramos que sea mucho mejor esa 00:25:41.589 --> 00:25:43.750 disponibilidad de ese hierro de origen vegetal. 00:25:43.930 --> 00:25:46.250 Por otro lado, hay un punto que casi no se toca, 00:25:46.309 --> 00:25:48.789 pero yo creo que es bien importante. El exceso 00:25:48.789 --> 00:25:50.910 de hierro animal, o sea, el exceso de hierro 00:25:50.910 --> 00:25:53.710 emo, también trae consecuencias a la salud. ¿Por 00:25:53.710 --> 00:25:56.630 qué? Porque el cuerpo no puede procesarlo. Le 00:25:56.630 --> 00:25:59.490 llega sí o sí, ¿sabes? O sea, es hierro de origen 00:25:59.490 --> 00:26:03.809 animal y entonces... puede generar efectos oxidativos 00:26:03.809 --> 00:26:05.890 también. Entonces el hierro ahí tiene su punto, 00:26:05.990 --> 00:26:07.750 ¿no? Nosotros podemos mejorarlo en la absorción 00:26:07.750 --> 00:26:10.549 vegetal y también cuidar que la proteína animal 00:26:10.549 --> 00:26:12.769 tiene esto en exceso. Por otro lado, el tema 00:26:12.769 --> 00:26:15.269 de la vitamina D, pues sabemos que la forma principal 00:26:15.269 --> 00:26:18.670 de obtener vitamina D en realidad es la exposición 00:26:18.670 --> 00:26:21.329 solar. Tenemos que exponernos al sol. Y si a 00:26:21.329 --> 00:26:23.569 esto le sumamos una suplementación de vitamina 00:26:23.569 --> 00:26:25.670 D, porque igual que lo comentaba ahorita Pau, 00:26:25.789 --> 00:26:28.450 realmente hay deficiencias en mucha población. 00:26:28.630 --> 00:26:30.869 Entonces vitamina D... tenemos deficiencia casi 00:26:30.869 --> 00:26:33.970 todos comamos proteína animal o proteína vegetal. 00:26:33.970 --> 00:26:36.470 Ahí está fácil, no podemos empezar a suplementar 00:26:36.470 --> 00:26:38.730 con vitamina D y tenemos más exposición solar. 00:26:39.309 --> 00:26:41.170 Con el tema del calcio, que el calcio también 00:26:41.170 --> 00:26:43.589 es un punto por ahí importante, pues hay que 00:26:43.589 --> 00:26:45.369 recordar que hay alimentos vegetales que son 00:26:45.369 --> 00:26:49.690 altísimos en calcio. Las se llaman verduras crucíferas, 00:26:49.690 --> 00:26:53.549 col, brócoli, coliflor, kale, semillas como la 00:26:53.549 --> 00:26:56.289 chía, en específico la almendra, la jonfolí, 00:26:56.329 --> 00:26:58.829 son maravillosas por el aporte de calcio que 00:26:58.829 --> 00:27:01.329 nos van a dar. Entonces ahí subimos mucho nuestro 00:27:01.329 --> 00:27:03.789 nivel de calcio. ¿Me sigo con las otras tres 00:27:03.789 --> 00:27:05.630 o hacemos una pausita? Hacemos una pausita, es 00:27:05.630 --> 00:27:06.930 lo que te iba a decir, porque nos agarra el corte 00:27:06.930 --> 00:27:08.529 y es automático porque estamos a nivel nacional. 00:27:08.589 --> 00:27:10.970 Seguimos con nuestras dos nutriólogas, Ametsin 00:27:10.970 --> 00:27:13.109 Acosta, Paulina Cedillo, hablando de pros y contras 00:27:13.109 --> 00:27:16.109 de proteína vegetal y animal. Ametsin terminará 00:27:16.109 --> 00:27:19.089 de hablar de estos nutrientes y le preguntaremos 00:27:19.089 --> 00:27:21.670 también a Pau sobre la inflamación de la proteína 00:27:21.670 --> 00:27:25.269 de la carne. Volvemos. ¿Quieres anunciarte en 00:27:25.269 --> 00:27:27.730 este y en muchos otros podcasts? Escríbenos a 00:27:27.730 --> 00:27:46.930 este mail. Alcanza tu máximo potencial. Sigue 00:27:46.930 --> 00:27:50.529 nuestro debate amistoso frente a frente dos nutriólogas 00:27:50.529 --> 00:27:52.750 maravillosas a las que admiramos y queremos a 00:27:52.750 --> 00:27:55.569 Médicina Costa desde Puebla, la preciosa Puebla, 00:27:55.569 --> 00:27:58.410 abrazos Puebla, que defiende la proteína de origen 00:27:58.410 --> 00:28:00.769 vegetal y Paulina Zedillo también admirada, muy 00:28:00.769 --> 00:28:02.990 querida y embarazada, nutrióloga a favor de la 00:28:02.990 --> 00:28:05.569 proteína animal, las dos con nosotros aquí. Vamos 00:28:05.569 --> 00:28:07.769 a seguir con el debate, nos quedamos antes de 00:28:07.769 --> 00:28:10.900 ir con el debate a las dos. Y a todos nuestros 00:28:10.900 --> 00:28:13.880 televidentes y radioescuchas, quiero compartirles 00:28:13.880 --> 00:28:15.900 un video, no tiene nada que ver con el debate, 00:28:16.000 --> 00:28:18.920 pero ahorita regresamos. Un video que ayer, la 00:28:18.920 --> 00:28:21.400 verdad, me conmovió mucho y me hizo sentirme 00:28:21.400 --> 00:28:23.559 muy orgulloso de esta persona, aunque no la conozco. 00:28:24.109 --> 00:28:26.710 Es una mujer policía en Nayarit que se llama 00:28:26.710 --> 00:28:29.430 Karina Polanco, es subdirectora de tránsito en 00:28:29.430 --> 00:28:31.970 Bahía Banderas, Nayarit. Y ella fue captada en 00:28:31.970 --> 00:28:34.430 un video que alguien más estaba tomando, donde 00:28:34.430 --> 00:28:37.490 estaba regañando a unos turistas de una forma 00:28:37.490 --> 00:28:40.970 tan clara, tan educada, tan ejemplar, por querer 00:28:40.970 --> 00:28:43.069 sobornar a oficiales. Y le está diciendo, oigan, 00:28:43.130 --> 00:28:45.509 la corrupción que tanto odiamos es de los dos 00:28:45.509 --> 00:28:47.970 lados. El policía corrupto que acepta una mordida 00:28:47.970 --> 00:28:50.309 y ustedes que le dicen, oiga, vamos a arreglarnos. 00:28:50.490 --> 00:28:52.829 Y mira, quiero que veamos y escuchemos lo que 00:28:52.829 --> 00:28:55.190 les dice. porque de verdad a Karina Polanco la 00:28:55.190 --> 00:28:57.769 felicito y me parece un ejemplo como mujer, como 00:28:57.769 --> 00:29:00.210 policía, de lo que queremos ver. O sea, si toda 00:29:00.210 --> 00:29:03.190 la policía fuera como ella, este sería otro país. 00:29:03.269 --> 00:29:05.450 Pero también, ojo, los ciudadanos nos quejamos 00:29:05.450 --> 00:29:07.650 y somos parte de la corrupción. Y lo que dice 00:29:07.650 --> 00:29:10.150 ella, me pongo de pie, le doy un aplauso, ponemos 00:29:10.150 --> 00:29:12.069 el audio y el video y me dicen ustedes qué opinan 00:29:12.069 --> 00:29:14.970 y regresamos al debate de las proteínas. Corre 00:29:14.970 --> 00:29:23.180 video, mi querida Andrea. y el que la agarre. 00:29:23.440 --> 00:29:25.680 Y nosotros aquí en Nayarit, y ustedes donde fueran, 00:29:25.680 --> 00:29:28.240 ya estamos cansados de que la gente como ustedes 00:29:28.240 --> 00:29:30.579 llegue a decir, vamos a arreglarnos y que se 00:29:30.579 --> 00:29:33.619 le haga fácil a la oficina agarrar. Y por eso, 00:29:33.640 --> 00:29:36.559 nos tienen catalogados como los peores a toda 00:29:36.559 --> 00:29:39.059 la corporación. Y yo como jefa, no te voy a permitir 00:29:39.059 --> 00:29:40.680 que insultes a mi gente que está haciendo que 00:29:40.680 --> 00:29:42.960 estamos. Entonces vamos a actuar conforme el 00:29:42.960 --> 00:29:47.480 protocolo. Ustedes ya saben. Ándele, un aplauso, 00:29:47.500 --> 00:29:50.599 le damos un aplauso a Karina Polanco. Sí, sí, 00:29:50.599 --> 00:29:54.000 sí. Dice, estamos cansados y usted, o sea, también, 00:29:54.119 --> 00:29:56.359 y les dice a la gente, oye, eso de llegar con 00:29:56.359 --> 00:29:58.140 el policía, ¿cómo te pasaste un alto? Paga tu 00:29:58.140 --> 00:30:00.779 multa, te estacionaste mal, paga tu multa. Oye, 00:30:00.779 --> 00:30:03.920 ¿cómo podemos arreglarnos? Somos igual de corruptos 00:30:03.920 --> 00:30:07.380 o más al ofrecer la mordida que algunos policías 00:30:07.380 --> 00:30:10.140 que la reciben. ¿A qué opinan ustedes como mujeres? 00:30:10.519 --> 00:30:12.380 Hay que aprender a hacerte responsable de tus 00:30:12.380 --> 00:30:15.390 actos. O sea, yo siempre he pensado que si no 00:30:15.390 --> 00:30:17.750 tienes consecuencias, sigue pasando. Y todos 00:30:17.750 --> 00:30:21.750 somos copartícipes de esto. O sea, te quejas 00:30:21.750 --> 00:30:24.210 de la corrupción, pero... Somos parte de ella. 00:30:24.230 --> 00:30:27.289 Claro, sí. ¿A Metzin qué piensas de este video 00:30:27.289 --> 00:30:28.849 que acabas de ver y escuchar? Me encantó. Es 00:30:28.849 --> 00:30:31.109 que estaba viendo a mi pavo agarrarse la pancita 00:30:31.109 --> 00:30:33.849 mientras contestaba. Es una divina. Claro, tiene 00:30:33.849 --> 00:30:36.329 bebé. Estoy en este momento que me agarro la 00:30:36.329 --> 00:30:40.210 panza. Es que sí, 100%, ¿no? Porque estamos tratando 00:30:40.210 --> 00:30:42.069 de hacer un mejor lugar y es lo que me encanta 00:30:42.069 --> 00:30:44.329 de tu programa, Marco, que la idea siempre es 00:30:44.329 --> 00:30:47.869 compartir de esto. ¿Cómo nos cuestionamos en 00:30:47.869 --> 00:30:49.890 el día a día para tomar mejores decisiones, para 00:30:49.890 --> 00:30:51.869 ser mejores personas, mejores seres humanos? 00:30:51.990 --> 00:30:54.869 Y ahí vemos un ejemplo increíble. Policía ejemplar. 00:30:54.990 --> 00:30:57.029 Y hay muchos policías ejemplares, muchos policías 00:30:57.029 --> 00:30:58.730 ejemplares. Como el de la pipa. Como el de la... 00:30:58.730 --> 00:31:00.670 Bueno, héroe. No, no, pero el de la pipa, no 00:31:00.670 --> 00:31:03.769 es que 10 años antes o 5, había entregado 48 00:31:03.769 --> 00:31:05.970 mil pos que se había encontrado. Sí, estuvo aquí 00:31:05.970 --> 00:31:08.190 con nosotros. Ah, qué cool. Sí, lo reconoí. Y 00:31:08.190 --> 00:31:10.170 él, no creo que se aplaudía, él estaba triste 00:31:10.170 --> 00:31:13.349 y flagelándose por no haber logrado salvar a 00:31:13.349 --> 00:31:15.630 más gente. Se debe de ser muy fuerte. Es muy 00:31:15.630 --> 00:31:17.890 fuerte. Hay millones de policías, hay muchísimos 00:31:17.890 --> 00:31:20.130 policías honestos y maravillosos a quienes les 00:31:20.130 --> 00:31:22.329 mandamos un aplauso y los reconocemos. Y hay 00:31:22.329 --> 00:31:24.210 policía corrupta, obviamente, pero la corrupción... 00:31:24.200 --> 00:31:25.960 va a seguir existiendo también mientras nosotros 00:31:25.960 --> 00:31:28.180 como ciudadanos todo lo que damos a arreglar 00:31:28.180 --> 00:31:30.779 con una mordida. O sea, no nos quejemos de lo 00:31:30.779 --> 00:31:33.000 que también somos parte. La policía es corrupta, 00:31:33.000 --> 00:31:35.019 el gobierno es corrupto. La pregunta es, ¿yo 00:31:35.019 --> 00:31:37.400 soy corrupto? No, de todo. Desde tirar ropa en 00:31:37.400 --> 00:31:40.160 la calle, desde... O sea, tienes que ser mejor 00:31:40.160 --> 00:31:42.279 persona. Claro, o sea, ¿por qué yo que soy de 00:31:42.279 --> 00:31:45.099 la frontera? O sea, tú vives... Le mando un saludo 00:31:45.099 --> 00:31:47.059 a la gente en Tijuana y San Diego. O sea, o a 00:31:47.059 --> 00:31:48.859 la gente en Juárez y El Paso. Es la misma cosa. 00:31:48.920 --> 00:31:50.339 Sí, cruzas Estados Unidos y ya no haces muchas 00:31:50.339 --> 00:31:54.240 cosas. ¡Ajá! ¡Claro! Porque uno quiere conservar 00:31:54.240 --> 00:31:58.619 su visa. A ver, tira tu botecito de refresco. 00:31:58.779 --> 00:32:00.680 No, no, crúzate por donde no debes. Sí. La calle, 00:32:00.700 --> 00:32:03.039 porque hay un ticket. Sí, sí. Estaciónate en 00:32:03.039 --> 00:32:04.759 la esquina donde está en rojo, en doble... ¡Párate 00:32:04.759 --> 00:32:07.339 en doble fila! Y dile, nada más un ratito. Un 00:32:07.339 --> 00:32:10.559 minutito. ¿Por qué tanto? ¿Y por qué los estadounidenses 00:32:10.559 --> 00:32:13.309 cruzan a México? Y se portan, o sea, los marines, 00:32:13.309 --> 00:32:15.769 los soldados. San Diego está la base naval, una 00:32:15.769 --> 00:32:17.829 de las más importantes de Estados Unidos. Y cruzan 00:32:17.829 --> 00:32:20.390 a Tijuana y se orinan hasta en las calles. Porque 00:32:20.390 --> 00:32:22.849 no tienen consecuencias. Y en cambio el gringo 00:32:22.849 --> 00:32:26.230 le da mucho miedo ir a la corte. Exacto. Mientras 00:32:26.230 --> 00:32:29.089 haya impunidad, nuestro país va a seguir siendo 00:32:29.089 --> 00:32:32.529 caótico. Y si no se nos arreglamos, se va a poner 00:32:32.529 --> 00:32:34.710 peor y nos estamos empezando a parecer a la India. 00:32:35.130 --> 00:32:39.789 O sea, motos y bicicletas arriba de las banquetas, 00:32:39.789 --> 00:32:43.970 carros en sentido. contrario. O sea, es una impunidad. 00:32:44.029 --> 00:32:46.450 Es impunidad. Muy mala. Pues las consecuencias 00:32:46.450 --> 00:32:49.230 deben existir y cuando comes mal, cuando le das 00:32:49.230 --> 00:32:51.630 a tu cuerpo porquerías, pues tu cuerpo sí te 00:32:51.630 --> 00:32:54.299 pasa factura. Ahí no hay impunidad. Exacto. Y 00:32:54.299 --> 00:32:56.759 eres responsable. Nadie te obligó. Eres responsable. 00:32:56.859 --> 00:33:01.839 Oye, antes de regresar con Ametsin, tú ya defendiste, 00:33:01.839 --> 00:33:04.400 ya nos dijiste que de los efectos que dicen de 00:33:04.400 --> 00:33:06.859 la proteína basada en plantas, el hierro y el 00:33:06.859 --> 00:33:09.240 calcio, ya dijiste, el hierro y el calcio se 00:33:09.240 --> 00:33:12.680 puede encontrar en los vegetales, 100%. No hay 00:33:12.680 --> 00:33:16.309 ningún problema desde tu punto de vista. ¿Correcto? 00:33:16.309 --> 00:33:19.130 Sí, sí, sí. Nos seguimos con eso. Hablamos de 00:33:19.130 --> 00:33:22.170 hierro, calcio, vitamina D. Si quieren que nos 00:33:22.170 --> 00:33:24.730 sigamos un poquito con el tema de la creatina, 00:33:24.730 --> 00:33:27.970 la taurina, o le damos por otro lado. Dale, porque 00:33:27.970 --> 00:33:30.150 es la respuesta a lo que dice la ONU, que cuando 00:33:30.150 --> 00:33:31.650 llevas una dieta pasada en plantas tienes que 00:33:31.650 --> 00:33:33.549 tener cuidado porque puedes tener problemas de 00:33:33.549 --> 00:33:35.509 hierro, calcio, zinc, selenio, vitamina A, vitamina 00:33:35.509 --> 00:33:37.710 B12, carnitina, creatina y taurina. Nada más 00:33:37.710 --> 00:33:39.650 sintetízamelo porque se nos va el tiempo y son 00:33:39.650 --> 00:33:43.049 muchos. Y quiero preguntarle acá a nuestra carnivorita 00:33:43.049 --> 00:33:45.849 sobre el tema de la inflamación. el colesterol 00:33:45.849 --> 00:33:47.890 que son los defectos que se le ven a la proteína 00:33:47.890 --> 00:33:50.630 animal pero ¡Corre! ¡Adelante! Venga, rapidito. 00:33:50.650 --> 00:33:54.430 La creatina y la taurina en realidad son compuestos 00:33:54.430 --> 00:33:56.569 que hace nuestro cuerpo, que puede hacer nuestro 00:33:56.569 --> 00:33:59.029 cuerpo. No necesitamos obtenerlos de origen animal. 00:33:59.190 --> 00:34:01.450 ¿Por qué? Porque se hacen con combinación de 00:34:01.450 --> 00:34:04.349 aminoácidos esenciales. Entonces, los aminoácidos 00:34:04.349 --> 00:34:07.049 esenciales son como estos pedacitos de rompecabezas 00:34:07.049 --> 00:34:09.909 que vamos a incluir de cualquier tipo de proteína, 00:34:09.909 --> 00:34:12.829 ya sea proteína animal o proteína vegetal. Entonces, 00:34:12.849 --> 00:34:15.650 si los incluimos en la proteína vegetal, tu cuerpo 00:34:15.650 --> 00:34:19.150 va a poder generar... Estas combinaciones para 00:34:19.150 --> 00:34:21.530 hacer creatina y para hacer taurina, que son 00:34:21.530 --> 00:34:23.730 unos puntos por ahí importantes. Con el tema 00:34:23.730 --> 00:34:26.070 del zinc, no es tan complicado. Las semillas 00:34:26.070 --> 00:34:27.909 de girasol, las semillas de calabaza son las 00:34:27.909 --> 00:34:30.530 reinas del zinc. Por eso siempre se hace mucho 00:34:30.530 --> 00:34:33.070 hincapié, tanto en OMS, Harvard, de decir, ok, 00:34:33.210 --> 00:34:36.309 una alimentación basada en plantas balanceada. 00:34:36.389 --> 00:34:39.630 ¿Esto qué significa? Vamos a meterle a las semillas, 00:34:39.630 --> 00:34:41.969 a los cereales integrales, a la rosa, a la tortilla, 00:34:42.230 --> 00:34:45.030 a las leguminosas, que es donde hay mucho más 00:34:45.030 --> 00:34:48.110 proteína, frijol, lenteja, garbanzo, haba. Y 00:34:48.110 --> 00:34:50.329 entonces, teniendo esta alimentación variada, 00:34:50.389 --> 00:34:53.070 logramos estos parámetros y estos nutrientes. 00:34:53.389 --> 00:34:57.119 Ok, ¿y el selenio y la vitamina A? El selenio 00:34:57.119 --> 00:35:00.360 está básicamente en la nuez de Brasil, hay cantidades 00:35:00.360 --> 00:35:02.300 muy altas, las nueces también tienen, pero sobre 00:35:02.300 --> 00:35:05.179 todo la nuez de Brasil. En general, el selenio 00:35:05.179 --> 00:35:07.940 hay como deficiencia ya en general, ya no nada 00:35:07.940 --> 00:35:10.920 más en una alimentación basada en plantas. Pero, 00:35:11.159 --> 00:35:13.940 de nueva cuenta, si lo metemos de esta forma 00:35:13.940 --> 00:35:16.619 es fácil llegarlo. Y la vitamina A también la 00:35:16.619 --> 00:35:18.840 podemos obtener muy bien cuando consumimos una 00:35:18.840 --> 00:35:22.900 gran cantidad de verduras. Ok, y la taurina ya 00:35:22.900 --> 00:35:24.719 la mencionaste, mencionaste carnitina y creatina, 00:35:24.760 --> 00:35:27.019 que nuestro cuerpo la produce, si consumimos 00:35:27.019 --> 00:35:30.300 una dieta óptima basada en plantas, pero la taurina 00:35:30.300 --> 00:35:31.760 también la producimos o hay que suplementarla? 00:35:31.780 --> 00:35:36.719 La creatina y la taurina, y más bien... La taurina 00:35:36.719 --> 00:35:40.079 es el que se genera a partir de la cisteína tal 00:35:40.079 --> 00:35:43.079 cual, que es este aminoácido. Y la carnosina, 00:35:43.179 --> 00:35:45.659 nuestro cuerpo lo va a sintetizar, lo va a poder 00:35:45.659 --> 00:35:47.940 hacer. Es cierto que la proteína animal tiene 00:35:47.940 --> 00:35:50.159 más, porque el animal ya lo hizo directamente. 00:35:50.500 --> 00:35:53.360 Pero la idea desde este lado es decir, ok, vamos 00:35:53.360 --> 00:35:56.960 a fabricar esta carnosina desde un aporte, sobre 00:35:56.960 --> 00:35:59.960 todo de algo que se llama histidina. Se sintetiza 00:35:59.960 --> 00:36:02.280 desde aquí, desde la histidina. Y la histidina 00:36:02.280 --> 00:36:04.829 es tan buena fuente. en buena proporción, principalmente 00:36:04.829 --> 00:36:07.690 en las leguminosas. Entonces, ¿cómo leguminosas? 00:36:07.869 --> 00:36:10.730 ¿Col, brócoli, semillas de girasol, de calabaza, 00:36:10.750 --> 00:36:13.610 nuez de Brasil? ¿Me suplemento o me dedico adecuadamente 00:36:13.610 --> 00:36:16.409 con la vitamina, complejo vitamina B, que incluye 00:36:16.409 --> 00:36:21.409 la B12? Y la otra era, los omegas, los omegas 00:36:21.409 --> 00:36:23.269 también es otro que no mencionan aquí, pero esa 00:36:23.269 --> 00:36:24.710 es otra que dicen que el omega tiene que venir 00:36:24.710 --> 00:36:27.090 del pescado. ¿De origen vegetal, en dónde encuentras 00:36:27.090 --> 00:36:30.530 los omegas? Omega 3, ¿no? El omega nunca, nunca 00:36:30.530 --> 00:36:32.750 viene de origen animal. O sea, es de nuevo, ¿no? 00:36:32.809 --> 00:36:36.400 El animal toma el alimento y entonces... fabrica 00:36:36.400 --> 00:36:38.679 su propio omega principalmente el tema del omega 00:36:38.679 --> 00:36:42.780 3 en general omega 6 y omega 9 andamos muy bien 00:36:42.780 --> 00:36:45.119 en la alimentación vegetal entonces el omega 00:36:45.119 --> 00:36:48.500 3 lo toman los animales principalmente el pescado 00:36:48.500 --> 00:36:50.880 que se habla de que tiene más omega 3 claro porque 00:36:50.880 --> 00:36:53.420 lo tomó de la fuente principal que son las algas 00:36:53.420 --> 00:36:56.860 marinas la propuesta es vamos a consumir omega 00:36:56.860 --> 00:36:59.360 3 de fuente natural si no te gustan las algas 00:36:59.360 --> 00:37:02.699 no importa la chía y la linaza tienen estos precursores 00:37:02.699 --> 00:37:05.780 de omega 3 maravillosos para que tú cuerpo lo 00:37:05.780 --> 00:37:08.239 pueda producir y tengas un omega 3 maravilloso 00:37:08.239 --> 00:37:11.440 porque si es bien importante para cerebro crecimiento 00:37:11.440 --> 00:37:13.920 y para muchísimos muchísimos aspectos sobre todo 00:37:13.920 --> 00:37:16.639 relacionados con cognición inflamación cuidar 00:37:16.639 --> 00:37:19.059 estos puntos de nuestra alimentación yo voy a 00:37:19.059 --> 00:37:21.500 san pablo y me compro mi omega 3 de alga marina 00:37:21.500 --> 00:37:23.340 de alta calidad y no tengo broncas bueno ahí 00:37:23.340 --> 00:37:25.820 está ahora vamos a darle la palabra a la carnívorita 00:37:25.820 --> 00:37:30.090 paulina cedillo este a ver La crítica hacia la 00:37:30.090 --> 00:37:33.369 proteína cárnica es que se asocia con mayor riesgo 00:37:33.369 --> 00:37:35.469 de mortalidad, paros cardíacos, complicaciones 00:37:35.469 --> 00:37:37.989 cardiovasculares en general, problemas de colesterol 00:37:37.989 --> 00:37:42.110 elevado, taponeo de las arterias por la grasa 00:37:42.110 --> 00:37:44.030 que se queda ahí en las arterias y cada vez hay 00:37:44.030 --> 00:37:46.369 menos flujo sanguíneo hacia el cerebro, hacia 00:37:46.369 --> 00:37:48.869 todos los órganos, precursor de Alzheimer, o 00:37:48.869 --> 00:37:51.940 sea, hay muchos temas con la grasa. de la carne, 00:37:52.000 --> 00:37:53.699 ¿no? Porque hay gente que, yo cuando era carnívoro, 00:37:53.699 --> 00:37:56.159 hace 15 años, pues me echaba mis filetes y me 00:37:56.159 --> 00:37:59.179 echaba, o sea, venían, o sea. Tus taquitos de 00:37:59.179 --> 00:38:01.619 carne. No, deja tú, o sea, me iba ya a los restaurantes 00:38:01.619 --> 00:38:03.420 argentinos y me echaba unos cortes. Tu bife. 00:38:03.599 --> 00:38:07.059 Sí, de chorizo, o la rachera y cosas así. Y sí, 00:38:07.099 --> 00:38:10.469 pues muy rica. Pero la grasita sí es peligrosa. 00:38:10.469 --> 00:38:13.030 ¿Qué dices tú sobre eso? Sí y no. Efectivamente, 00:38:13.210 --> 00:38:15.710 recordemos que en el caso de las enfermedades 00:38:15.710 --> 00:38:18.489 no es un alimento por sí, es un estilo de vida. 00:38:18.630 --> 00:38:20.489 O sea, si alguien tiene un riesgo cardiovascular, 00:38:20.929 --> 00:38:22.809 le dio un infarto, tiene elevado el colesterol 00:38:22.809 --> 00:38:25.230 y los triglicéridos, no es porque se come un 00:38:25.230 --> 00:38:28.030 bife de chorizo, ¿no? Uno no. Ajá, es porque 00:38:28.030 --> 00:38:31.670 tiene malos hábitos, porque no consume frutas 00:38:31.670 --> 00:38:33.610 y verduras, es sedentario, es probable que su 00:38:33.610 --> 00:38:36.929 dieta sea ultraprocesada con un exceso de azúcar. 00:38:37.449 --> 00:38:39.969 además no duerma bien, etc. Muchos factores son 00:38:39.969 --> 00:38:42.369 los que detonan una enfermedad. En el caso de 00:38:42.369 --> 00:38:44.789 las proteínas de origen animal, depende mucho 00:38:44.789 --> 00:38:46.769 de qué elijas y de qué tamaño quieres que sea 00:38:46.769 --> 00:38:49.349 la bala, ¿no? Todas tienen, aportan exactamente 00:38:49.349 --> 00:38:53.329 lo mismo, que son 7 gramos. Ninguna tiene carbohidratos, 00:38:53.409 --> 00:38:55.230 pero lo que cambia en el caso de las proteínas 00:38:55.230 --> 00:38:57.730 de origen animal es que son de muy bajo, de bajo, 00:38:57.809 --> 00:39:00.530 de moderado y de alto aporte de grasa. No es 00:39:00.530 --> 00:39:02.860 lo mismo que tú elijas comerte un huevito. a 00:39:02.860 --> 00:39:04.880 que tú me digas, ay, me fui por unas carnitas. 00:39:05.000 --> 00:39:07.980 Las dos son proteínas, pero no es lo mismo, ¿sabes? 00:39:07.980 --> 00:39:10.960 O sea, mucho es, desafortunadamente, la mayoría 00:39:10.960 --> 00:39:13.139 de la gente, sobre todo en la población mexicana, 00:39:13.280 --> 00:39:15.579 eso es lo que más nos gusta. O sea, la gordita 00:39:15.579 --> 00:39:17.639 rellena, o sea, no vas y te pides una gordita 00:39:17.639 --> 00:39:20.619 con queso rellena de nopales. No, vas y te compras 00:39:20.619 --> 00:39:23.099 la que viene de chicharrón. Yo sí la pediría, 00:39:23.099 --> 00:39:24.920 pero bueno, sí, pero la mayor parte de la población 00:39:24.920 --> 00:39:27.219 no, sí, claro. Pero pides el chicharrón prensado. 00:39:27.519 --> 00:39:29.420 Sí, y ese es el problema. Claro, el problema 00:39:29.420 --> 00:39:31.659 no, en realidad, no son tanto las proteínas y 00:39:31.659 --> 00:39:34.239 el riesgo. como cardiovascular, sino el tipo 00:39:34.239 --> 00:39:37.059 de proteína que elijas, o sea, y cómo lo acompañas. 00:39:37.079 --> 00:39:38.960 Y tú obviamente nada más vives de carne, sea 00:39:38.960 --> 00:39:41.480 pollo, o sea, sobre todo la gente tiende a comer, 00:39:41.579 --> 00:39:43.900 tú que vienes del norte, más carne roja. Pero 00:39:43.900 --> 00:39:45.579 aparte hay dietas que te recomiendan que comas 00:39:45.579 --> 00:39:47.619 carne y grasa, la de Atkins que era antes y luego 00:39:47.619 --> 00:39:50.900 habrá la keto. Yo estoy certificada en dieta 00:39:50.900 --> 00:39:53.019 cetogénica y la dieta cetogénica no es mala, 00:39:53.139 --> 00:39:55.420 pero uno, no es para todo mundo, dos, no es un 00:39:55.420 --> 00:39:58.980 estilo de vida y tres, tiene que venir de acompañada 00:39:58.980 --> 00:40:00.699 de hábitos saludables porque al rato le tienes 00:40:00.699 --> 00:40:02.880 un pánico. a los carbohidratos y a las frutas 00:40:02.880 --> 00:40:05.500 espantosas. Y cuatro, es alta en grasas, pero 00:40:05.500 --> 00:40:07.800 en grasas saludables. A esto me refiero aceite 00:40:07.800 --> 00:40:11.239 de oliva, aguacate. No puedes comer tantas semillas 00:40:11.239 --> 00:40:13.039 porque al final tu límite máximo de carbohidratos 00:40:13.039 --> 00:40:15.639 son 20 y las semillas tienen carbohidratos, pero 00:40:15.639 --> 00:40:18.900 no te puedes llenar de barbacoa, birria y carnitas. 00:40:18.980 --> 00:40:21.539 Son proteínas altas en grasa, más no son grasas. 00:40:21.559 --> 00:40:23.940 La dieta de Atkins, que ya en paz descanse junto 00:40:23.940 --> 00:40:25.900 con su creador, pues sí te recomendaba eso. Yo 00:40:25.900 --> 00:40:28.920 la hice y me pegó un rebote y me sentía mal y 00:40:28.920 --> 00:40:30.820 empecé hasta a oler mal. Y obvio. vas a bajar 00:40:30.820 --> 00:40:32.699 de peso porque no contiene carbohidratos. Pero 00:40:32.699 --> 00:40:36.039 el rebote, uy. Y además, no generas hábitos saludables 00:40:36.039 --> 00:40:38.860 porque a la gente le encanta de, ay, ¿puedo desayunar 00:40:38.860 --> 00:40:41.380 birria? Ay, me encanta porque hay barbacoa. Tocino 00:40:41.380 --> 00:40:43.980 y queso. Exacto, tocino y queso. En ninguna dieta 00:40:43.980 --> 00:40:46.800 que tú vas con un nutriólogo, sea vaso en plantas 00:40:46.800 --> 00:40:50.219 o en un nutriólogo tradicional, te va a decir, 00:40:50.380 --> 00:40:52.320 ay, sí, échate unas tiras de tocino y unas barras 00:40:52.320 --> 00:40:54.059 de queso. Claro que no. Ahí estamos de acuerdo. 00:40:54.900 --> 00:40:58.019 Sí, o sea, las enfermedades surgen por un conjunto 00:40:58.019 --> 00:41:01.280 de cosas. Sí, tocinos, jamones, salchichas, son 00:41:01.280 --> 00:41:04.300 ultraprocesados. Y también no son sanos los ultraprocesados 00:41:04.300 --> 00:41:07.420 de origen vegetal. No, no, no. Y puedes elegir. 00:41:07.420 --> 00:41:09.199 No es lo mismo que me digas, oye, me comí el 00:41:09.199 --> 00:41:11.860 pollo asado a que me comí las tiras de pollo 00:41:11.860 --> 00:41:15.000 frito o el pescado. Depende mucho de la fuente 00:41:15.000 --> 00:41:17.500 de origen. Claro, también tenemos dentro de la 00:41:17.500 --> 00:41:19.340 gente que llevamos una dieta basada en plantas. 00:41:19.500 --> 00:41:21.900 Hay quien la lleva. como tú le estás recomendando, 00:41:21.900 --> 00:41:25.460 comiendo nueces, semillas, aguacate, frijoles, 00:41:25.500 --> 00:41:28.619 lentejas, quinoa, bla, bla, bla, amaranto, todo 00:41:28.619 --> 00:41:31.539 este tema, tofu, y hay quien lleva una dieta, 00:41:31.639 --> 00:41:35.920 este, este, ¿cómo se llama? Frito vegana, o este, 00:41:36.079 --> 00:41:39.280 vegano chatarrero, plantibro chatarrero, o sea, 00:41:39.300 --> 00:41:41.559 que come puros ultraprocesados, y eso ahí sí. 00:41:41.699 --> 00:41:43.559 Young food. Young food, sí, young food. Entonces, 00:41:43.579 --> 00:41:45.980 ahí yo creo que puede estar el problema, ¿no? 00:41:46.489 --> 00:41:48.610 ¿Tú qué piensas de eso? Claro, yo creo que ese 00:41:48.610 --> 00:41:50.630 es un punto en contra, ¿no? Cuando se habla de 00:41:50.630 --> 00:41:53.230 que una persona bajó su consumo de proteína animal 00:41:53.230 --> 00:41:55.489 y empezó a llevar una alimentación más plant 00:41:55.489 --> 00:41:58.250 -based y dicen, ay, es que no se ve tan saludable, 00:41:58.250 --> 00:42:00.769 no se siente bien, los estudios salieron chafa, 00:42:00.889 --> 00:42:03.389 pues claro, pero ¿de qué te estás alimentando, 00:42:03.449 --> 00:42:05.030 no? Porque llevar una alimentación a base de 00:42:05.030 --> 00:42:07.519 plantas es irnos... a lo que nos da la tierra, 00:42:07.739 --> 00:42:11.519 no a todo lo industrializado y la salchicha vegana 00:42:11.519 --> 00:42:14.579 y las donas todo el día porque es basado en plantas, 00:42:14.579 --> 00:42:17.380 ¿no? No es la idea. No, o sea, salvas animales, 00:42:17.559 --> 00:42:21.260 pero no te salvas a tu animal, a ti. Me encantó, 00:42:21.280 --> 00:42:23.320 lo dijiste perfecto. Salvas animales, pero te 00:42:23.320 --> 00:42:26.300 estás dañando y la idea es... cómo esto funciona, 00:42:26.579 --> 00:42:28.820 cómo es saludable llevar una alimentación a base 00:42:28.820 --> 00:42:31.539 de plantas, cómo te sientes increíble y cómo 00:42:31.539 --> 00:42:33.780 justamente tus niveles de proteína están muy 00:42:33.780 --> 00:42:35.920 bien. ¿Por qué? Porque muchas veces la gente 00:42:35.920 --> 00:42:38.380 dice, ok, no estoy lista para el todo o nada, 00:42:38.559 --> 00:42:41.119 pero qué tal que empiezan a hacer una transición, 00:42:41.119 --> 00:42:43.780 empezar a dejar de comer proteína de origen animal 00:42:43.780 --> 00:42:46.280 algunos días. ¿Por qué? Porque ya tienen la certeza 00:42:46.280 --> 00:42:49.800 de que la van a tener en las leguminosas y empiezan 00:42:49.800 --> 00:42:52.099 a hacer esto, a tener días de mayor ingesta de 00:42:52.099 --> 00:42:54.420 leguminosa, de mayor ingesta de alimentos reales. 00:42:54.440 --> 00:42:56.920 Como decía Pau, no se trata de decir, bueno, 00:42:56.940 --> 00:42:59.599 proteínas animales de baja calidad, no, pero 00:42:59.599 --> 00:43:02.460 también de ir sumando nuevas opciones y de saber 00:43:02.460 --> 00:43:05.010 que te vas a sentir muy bien. Claro, claro, lo 00:43:05.010 --> 00:43:07.730 chatarrero no funciona. Ahora, pregunta para 00:43:07.730 --> 00:43:09.769 las dos y nos quedan dos minutos para el corte. 00:43:10.230 --> 00:43:14.190 Así que, en cortito, la objeción número uno para 00:43:14.190 --> 00:43:16.170 comer sano, ya sea basado en carne o basado en 00:43:16.170 --> 00:43:18.650 plantas, siempre es el precio, ¿no? Aquí me están 00:43:18.650 --> 00:43:20.389 poniendo, no hombre, me compro esas semillas 00:43:20.389 --> 00:43:23.349 o esas nueces o esa carne y ya se me fue todo 00:43:23.349 --> 00:43:25.349 mi presupuesto. Siempre la objeción de comer 00:43:25.349 --> 00:43:27.610 sano es caro. A ver, ¿tú qué piensas, Paulina 00:43:27.610 --> 00:43:30.690 Cedillo? No necesariamente, obviamente, depende 00:43:30.690 --> 00:43:32.409 del tipo, era lo que platicábamos, ¿no? Si también 00:43:32.409 --> 00:43:34.909 te quieres basar en todo. Todo orgánico y libre 00:43:34.909 --> 00:43:37.030 de gluten y cosas así, claramente sí, pero creo 00:43:37.030 --> 00:43:39.289 que justo una alimentación balanceada, y ahí 00:43:39.289 --> 00:43:41.730 le doy el punto a ella, donde a lo mejor de los 00:43:41.730 --> 00:43:44.409 siete días de la semana, tres tratas de incluir. 00:43:46.250 --> 00:43:48.030 leguminosas mezcladas al final del día el frijol 00:43:48.030 --> 00:43:49.869 y la tortilla es base de nuestra alimentación 00:43:49.869 --> 00:43:52.630 y es algo delicioso y a lo mejor tratar de elegir 00:43:52.630 --> 00:43:55.210 no tanto el súper que al final del día la cadena 00:43:55.210 --> 00:43:57.170 de frío hace que te dure menos sino a lo mejor 00:43:57.170 --> 00:43:59.710 ayudar a ir al mercadito o al tianguis y tratar 00:43:59.710 --> 00:44:01.630 de elegir sobre todo lo que es de temporada lo 00:44:01.630 --> 00:44:03.929 que es de temporada suele ser mucho más barato 00:44:03.929 --> 00:44:05.789 y no es lo mismo que por ejemplo en el caso del 00:44:05.789 --> 00:44:08.130 pescado me elijas el huachinangua que me elijas 00:44:08.130 --> 00:44:11.110 la tilapia a que te compres un tomahawk a que 00:44:11.110 --> 00:44:13.869 a lo mejor te compres el bistec rebanado o sea 00:44:14.380 --> 00:44:17.079 Depende mucho. O sea, puede ser carnívoro, puede 00:44:17.079 --> 00:44:18.980 ser caro y también en plantas. Y parte de ir 00:44:18.980 --> 00:44:20.940 a un nutriólogo es yo me tengo que adaptar a 00:44:20.940 --> 00:44:23.699 ti, a tu presupuesto, no a decirte si la gente 00:44:23.699 --> 00:44:26.219 no tiene el recurso porque pasa para comer salmón 00:44:26.219 --> 00:44:29.019 todos los días. Obviamente esa es parte de la 00:44:29.019 --> 00:44:31.039 frustración de no tener un estilo de vida saludable. 00:44:31.059 --> 00:44:33.079 Paulina Cedillo, nos quedan 50 segundos. ¿Qué 00:44:33.079 --> 00:44:34.840 le dirías a la gente que dice no comer basado 00:44:34.840 --> 00:44:36.639 en plantas y las nueces y las semillas son muy 00:44:36.639 --> 00:44:39.219 caras? Perdón, a medicine, a medicine, a medicine 00:44:39.219 --> 00:44:42.820 la cosa. Y yo así. Perdón, perdón, perdón. Me 00:44:42.820 --> 00:44:45.059 equivoqué. Estoy con el estrés del tiempo. Quedan 00:44:45.059 --> 00:44:48.719 30 segundos. Comer frijoles es baratísimo. Realmente 00:44:48.719 --> 00:44:50.860 la proteína vegetal del frijol se habla de que 00:44:50.860 --> 00:44:53.460 es cinco veces más económica que consumir proteína 00:44:53.460 --> 00:44:55.900 de origen animal. Y con las semillas, estaba 00:44:55.900 --> 00:44:58.360 hablando de la jonjolí, entonces no tenemos que 00:44:58.360 --> 00:45:00.519 irnos a consumir las semillas caras. Podemos 00:45:00.519 --> 00:45:03.019 incluir las semillas más económicas. Aquí en 00:45:03.019 --> 00:45:06.619 México, chía, linaza, jonjolí, cacahuate y tenemos 00:45:06.619 --> 00:45:09.420 cantidades de proteína y de nutrientes maravillosos. 00:45:09.440 --> 00:45:11.840 Calcio, omega -3, proteína, ahí está todo. Ya, 00:45:11.920 --> 00:45:15.000 arroba a medsing -bajoacosta para quien la quiera 00:45:15.000 --> 00:45:16.550 encontrar en redes. sociales. ¿Tu red social, 00:45:16.690 --> 00:45:18.929 Paulina Zedillo? Arroba tu nutrióloga en México. 00:45:19.150 --> 00:45:21.110 Ok, ahí tienen las dos redes sociales de las 00:45:21.110 --> 00:45:22.949 dos nutriólogas. ¿Se pueden quedar un segmento 00:45:22.949 --> 00:45:24.389 más con nosotros? Claro que sí. Ok, volvemos 00:45:24.389 --> 00:45:26.389 después de mensajes. Si quieren los de Telefórmula, 00:45:26.389 --> 00:45:28.110 se van con Maxine Woodside o pueden venir al 00:45:28.110 --> 00:45:29.750 canal de YouTube de Grupo Fórmula y aquí seguimos. 00:45:30.010 --> 00:45:33.929 40 años de trayectoria y contando. Felicidades 00:45:33.929 --> 00:45:38.909 Marco Antonio Regid en Fórmula. Alcanza tu máximo 00:45:38.909 --> 00:45:41.510 potencial. Estamos en nuestro segmento corto. 00:45:41.769 --> 00:45:43.769 Seguimos con la medicina Costa desde Puebla, 00:45:43.929 --> 00:45:46.510 defensora de la proteína de origen vegetal. Paulina 00:45:46.510 --> 00:45:48.789 Cedillo, nutrióloga a favor de la proteína animal. 00:45:48.949 --> 00:45:50.590 Este es nuestro segmento cortito de cuatro minutos. 00:45:51.110 --> 00:45:52.989 Rápidamente les quiero preguntar de dos cosas 00:45:52.989 --> 00:45:55.690 donde hay críticas hacia ambas proteínas. Por 00:45:55.690 --> 00:45:58.289 ejemplo, la carne. Una de las críticas fuertes 00:45:58.289 --> 00:46:00.489 es que provoca inflamación y la inflamación sabemos 00:46:00.489 --> 00:46:02.250 que es enfermedad. Entonces cuando alguien te 00:46:02.250 --> 00:46:05.989 dice es que la inflamación, proteína cárnica, 00:46:06.150 --> 00:46:08.440 inflamación. ¿Tú qué dices? No necesariamente. 00:46:08.679 --> 00:46:10.579 Nosotros tenemos dos cerebros en el cuerpo, uno 00:46:10.579 --> 00:46:11.900 que está en la cabeza y el otro que está en el 00:46:11.900 --> 00:46:14.159 intestino, que es la microbiota. Y es igual de 00:46:14.159 --> 00:46:15.760 importante que el que tienes en la cabeza. Se 00:46:15.760 --> 00:46:17.320 encarga de regular tus hormonas, la forma en 00:46:17.320 --> 00:46:20.960 la que vas al baño y todo. Si tu microbiota no 00:46:20.960 --> 00:46:23.880 funciona correctamente, no es un tema de la carne. 00:46:23.960 --> 00:46:26.500 Es que lo tienes que tratar a fondo con probióticos 00:46:26.500 --> 00:46:29.099 y prebióticos. La carne al final del día, en 00:46:29.099 --> 00:46:31.579 comparación, la carne roja, en comparación con 00:46:31.579 --> 00:46:33.960 otro tipo de proteínas, claro que es más difícil 00:46:33.960 --> 00:46:37.010 digerirlo y lo podemos ver. Si tú te cenas un 00:46:37.010 --> 00:46:39.469 bife de chorizo en la noche, es probable que 00:46:39.469 --> 00:46:41.250 te dé una indigestión y en la mañana sientas 00:46:41.250 --> 00:46:44.150 la carne en la garganta. A que si te cenas a 00:46:44.150 --> 00:46:48.570 lo mejor un trozo de queso, una pieza de huevo, 00:46:48.570 --> 00:46:50.630 un pedazo de pollo, es completamente diferente. 00:46:51.030 --> 00:46:54.590 Sí hay un proceso inflamatorio, pero, insisto, 00:46:54.630 --> 00:46:57.170 el proceso inflamatorio puede surgir por muchas 00:46:57.170 --> 00:46:59.050 cosas, que es cuando se lleva el cortisol. Duermes 00:46:59.050 --> 00:47:00.989 mal, no tomas agua, no haces ejercicio. Y la 00:47:00.989 --> 00:47:02.889 proteína vegetal no produce inflamación, ahí 00:47:02.889 --> 00:47:06.659 sí. A veces sí, y regresamos al punto de la microbiota, 00:47:06.699 --> 00:47:08.519 ¿no? O sea, lo que pasa mucho con la gente cuando 00:47:08.519 --> 00:47:11.320 consume leguminosas es que me causa malestar, 00:47:11.340 --> 00:47:13.739 inflamación, pesadez y gases. Y no es que en 00:47:13.739 --> 00:47:17.599 sí el alimento genere ese proceso. Es o no lo 00:47:17.599 --> 00:47:20.820 supiste cocinar de forma correcta o a lo mejor 00:47:20.820 --> 00:47:24.699 tienes alguna alteración a nivel intestinal que 00:47:24.699 --> 00:47:27.059 provoque eso. Pero que los frijoles por sí solos 00:47:27.059 --> 00:47:28.699 tú digas, ay, es que son lo que me inflaman. 00:47:28.739 --> 00:47:31.340 No, más bien tu microbiota no funciona de forma 00:47:31.340 --> 00:47:33.539 correcta. Ok, a Medicina Costa. inflamación, 00:47:33.539 --> 00:47:35.900 proteína vegetal versus proteína animal, ¿qué 00:47:35.900 --> 00:47:38.420 piensas de ese tema? Súper, súper. Me encanta 00:47:38.420 --> 00:47:40.599 porque siento que a Pau ya le estamos convenciendo, 00:47:40.619 --> 00:47:43.480 como que se está haciendo menos carnívora. Soy 00:47:43.480 --> 00:47:46.340 muy abierta. Esto del tema de la microbiota, 00:47:46.340 --> 00:47:49.059 100%, porque así como lo explicabas tú, tenemos 00:47:49.059 --> 00:47:52.079 este segundo intestino maravilloso y justamente 00:47:52.079 --> 00:47:54.719 a nuestra microbiota, la fibra que más, más le 00:47:54.719 --> 00:47:56.719 gusta, vamos a recordar que nuestras bacterias 00:47:56.719 --> 00:48:00.429 buenas. Les encanta comer fibra de la mejor calidad. 00:48:00.710 --> 00:48:03.269 Ojo, recordemos que la proteína animal no va 00:48:03.269 --> 00:48:05.570 a alimentar a tu microbiota. Entonces, por eso 00:48:05.570 --> 00:48:08.050 sí o sí tienes que meter siempre vegetales. Sin 00:48:08.050 --> 00:48:11.730 embargo, la comida favorita de tus bacterias, 00:48:11.730 --> 00:48:14.409 te cuento, se llama fibra MAC, MAC como las compus. 00:48:14.510 --> 00:48:17.849 ¿Por qué? Porque es fibra accesible a la microbiota. 00:48:17.929 --> 00:48:20.010 ¿Y dónde crees que está esta? En las leguminosas, 00:48:20.210 --> 00:48:23.630 100%. Entonces, hablando de microbiota y de bienestar 00:48:23.630 --> 00:48:26.210 en general y de pesadez, te va a caer siempre 00:48:26.210 --> 00:48:28.969 mucho. mucho mejor una proteína vegetal, siempre 00:48:28.969 --> 00:48:31.309 y cuando tengamos cuidado en esto que mencionaba 00:48:31.309 --> 00:48:33.730 Pau, en la cocción. No me voy a comer un frijol 00:48:33.730 --> 00:48:36.110 medio crudo, ¿no? Por eso tratamos de hacer un 00:48:36.110 --> 00:48:39.489 remojo, una buena preparación, los dejamos que 00:48:39.489 --> 00:48:42.429 hiervan un buen rato y después de esto, incluso 00:48:42.429 --> 00:48:45.250 al hervir con cierto tipo de hierbitas, nos ayudan 00:48:45.250 --> 00:48:47.409 a bajar la inflamación. ¿Por qué? Porque si la 00:48:47.409 --> 00:48:49.809 leguminosa te inflama en exceso, es porque también 00:48:49.809 --> 00:48:53.030 algo no anda bien ahí. Entonces, claro, la recomendación 00:48:53.030 --> 00:48:56.090 es ir poco a poquito, pero sí ir acostumbrada. 00:48:56.170 --> 00:48:59.469 a tu cuerpo porque tener esta microbiota maravillosa, 00:48:59.550 --> 00:49:01.909 este carbohidrato maravilloso que va a venir 00:49:01.909 --> 00:49:04.050 en la leguminosa, te va a traer beneficios justo 00:49:04.050 --> 00:49:06.889 a nivel también emocional, a nivel cerebral, 00:49:07.170 --> 00:49:09.469 a nivel de pensamiento, de lucidez. Va a ser 00:49:09.469 --> 00:49:13.110 menos pesado y te va a dar mucho, mucho más nutrientes 00:49:13.110 --> 00:49:15.670 para el segundo cerebro. Ok, muy bien. Vamos 00:49:15.670 --> 00:49:18.170 a hacer una pequeña pausa y continuaremos con 00:49:18.170 --> 00:49:21.409 el último segmento de este debate amistoso entre 00:49:21.409 --> 00:49:24.210 Ahmed Sinacosta desde Puebla a favor de la nutrición 00:49:24.210 --> 00:49:27.289 de la proteína basada en vegetales, y Paulina 00:49:27.289 --> 00:49:29.230 Zedillo, que estaba a favor de la nutrición o 00:49:29.230 --> 00:49:32.829 de la proteína basada en animales, que Paulina 00:49:32.829 --> 00:49:34.929 me estaba diciendo, o sea, si tú sí comes también 00:49:34.929 --> 00:49:37.010 leguminosa, me estaba diciendo que tu mamá hace 00:49:37.010 --> 00:49:39.329 una sopita de lentejas deliciosa, que te encanta. 00:49:39.329 --> 00:49:41.630 Deliciosa, tipo, o sea, como el dal de la comida, 00:49:41.710 --> 00:49:44.210 y es vegetariana. Tu mamá es vegetariana. Ajá, 00:49:44.369 --> 00:49:46.309 el dal de la India, o sea, tal cual, las lentejas 00:49:46.309 --> 00:49:48.909 rojas como sazonadas, está muy rico, y creo que 00:49:48.909 --> 00:49:52.070 mucho es, y yo consumo alimentos de origen animal, 00:49:52.170 --> 00:49:54.900 pero al final, Esa parte donde creo que mucha 00:49:54.900 --> 00:49:56.880 gente no sabe cómo consumirla, de los dos lados, 00:49:56.980 --> 00:49:59.400 desde que crees que solamente comes carnitas 00:49:59.400 --> 00:50:04.139 y birria y no hay otra proteína, hasta las lentejas. 00:50:04.320 --> 00:50:06.059 Después de mensajes hablaremos del todo o nada, 00:50:06.159 --> 00:50:08.900 porque mucha gente piensa que tiene que elegir 00:50:08.900 --> 00:50:10.679 un lado como si fuera un partido de fútbol y 00:50:10.679 --> 00:50:12.619 no tienes que elegir un lado y no tienes que 00:50:12.619 --> 00:50:15.380 ser 100 % de uno o 100 % de otro. Hablaremos 00:50:15.380 --> 00:50:17.380 de eso cerrando el tema después de mensajes. 00:50:18.610 --> 00:50:22.409 Festejando cuatro décadas de carrera Marco Antonio 00:50:22.409 --> 00:50:27.670 Regil en Fórmula Alcanza tu máximo potencial 00:50:29.799 --> 00:50:32.539 Último round del debate entre Ametsin Acosta 00:50:32.539 --> 00:50:35.719 desde Puebla, que favorece la proteína vegetal, 00:50:35.719 --> 00:50:37.460 y Paulina Zedillo aquí desde Ciudad de México, 00:50:37.699 --> 00:50:40.679 que favorece la proteína de origen animal. Tenemos 00:50:40.679 --> 00:50:43.019 nueve minutitos para cerrar el debate, debate 00:50:43.019 --> 00:50:44.699 amistoso, creo que está muy civilizado y hemos 00:50:44.699 --> 00:50:47.519 aprendido mucho. Yo le quiero preguntar a Paulina 00:50:47.519 --> 00:50:49.719 Zedillo, que está a favor de la proteína animal, 00:50:50.019 --> 00:50:52.739 tú estás certificada en dieta cetogénica. Así 00:50:52.739 --> 00:50:55.320 es. A ver, yo te pregunto, algo que a mí no me 00:50:55.320 --> 00:50:57.340 gusta de la gente que está muy clavada con la 00:50:57.340 --> 00:51:00.429 dieta cetogénica, Catanizan a las frutas y dicen 00:51:00.429 --> 00:51:02.789 los mangos son malos, las plátanos son malos, 00:51:02.789 --> 00:51:05.230 la fruta engorda. Y todos los médicos que han 00:51:05.230 --> 00:51:07.130 venido aquí nos han dicho que no es verdad. Y 00:51:07.130 --> 00:51:10.570 luego recomiendan tomar altas cantidades de grasa, 00:51:10.570 --> 00:51:13.929 de origen de lácteos y eso. Y eso no suena sano. 00:51:14.170 --> 00:51:16.170 O sea, ¿tú qué piensas de eso? Que está mal hecha 00:51:16.170 --> 00:51:17.989 una dieta cetogénica. Uno, los carbohidratos 00:51:17.989 --> 00:51:20.050 son buenos, son necesarios y son deliciosos. 00:51:20.349 --> 00:51:22.889 Dos, las frutas tienen vitaminas y minerales. 00:51:22.929 --> 00:51:26.389 Y fibra. Y fibra. Una dieta cetogénica no es 00:51:26.389 --> 00:51:29.110 mala, pero no es para todo mundo. tienes que 00:51:29.110 --> 00:51:31.349 evaluar si no hace hipoglucemia, si no vive con 00:51:31.349 --> 00:51:33.389 diabetes, si no tiene un problema de hígado graso. 00:51:33.510 --> 00:51:35.610 Es más, hasta si no tiene problemas de hipertensión. 00:51:35.690 --> 00:51:38.349 O sea, no es la solución a que, ay, voy a bajar 00:51:38.349 --> 00:51:40.110 de peso y entonces quiero entrar en el vestido 00:51:40.110 --> 00:51:41.829 del fin de semana y voy a hacer una dieta cetogénica. 00:51:41.869 --> 00:51:43.710 Al final del día juegas con tus niveles de glucosa. 00:51:43.769 --> 00:51:45.590 Tú no le quitas frutas y verduras a tus pacientes. 00:51:45.690 --> 00:51:47.469 El tope máximo que tú puedes consumir en una 00:51:47.469 --> 00:51:50.150 dieta cetogénica son 20 gramos. Las verduras 00:51:50.150 --> 00:51:52.530 de 20 gramos de carbohidratos. Las verduras tienen 00:51:52.530 --> 00:51:55.130 carbohidratos, las frutas tienen. ¿Qué se trata 00:51:55.130 --> 00:51:57.630 de hacer en una dieta cetogénica que venga acompañado 00:51:57.630 --> 00:51:59.820 de hábitos? saludables, que sepa que no es la 00:51:59.820 --> 00:52:03.159 solución a lo que trae y además de que aprenda 00:52:03.159 --> 00:52:04.820 a quitarle el miedo a los carbohidratos, o sea 00:52:04.820 --> 00:52:07.159 que si la va a hacer es por un corto tiempo y 00:52:07.159 --> 00:52:09.380 además viene acompañado de generar hábitos saludables 00:52:09.380 --> 00:52:12.480 y es alta efectivamente en grasas pero en grasas 00:52:12.480 --> 00:52:15.019 saludables, aguacate, aceite de oliva, semillas 00:52:15.019 --> 00:52:18.179 y lo más recomendable es que consuma proteínas 00:52:18.179 --> 00:52:23.000 obviamente Pollo, pescado, carnes muy magras 00:52:23.000 --> 00:52:25.380 y no grasas. Y tiene que venir acompañado también 00:52:25.380 --> 00:52:27.519 de verduras. O sea, lo que pasa mucho con la 00:52:27.519 --> 00:52:30.300 gente que hace dieta cetogénica y no sabe es, 00:52:30.440 --> 00:52:33.639 ay, puedes vivir, o sea, desayunas cinco huevos, 00:52:33.639 --> 00:52:36.079 tres tiras de tocino, luego te los envuelves 00:52:36.079 --> 00:52:38.280 en queso. Y al final del día recordemos que la 00:52:38.280 --> 00:52:40.679 proteína, el cuerpo absorbe la cantidad de proteína 00:52:40.679 --> 00:52:43.280 que necesitas. Después de eso lo elimina vía 00:52:43.280 --> 00:52:45.500 orina. Entonces, no porque comas más proteína 00:52:45.500 --> 00:52:48.960 vas a bajar de peso ni nada de eso. Si no vas 00:52:48.960 --> 00:52:51.179 con un... un especialista y no lo haces de forma 00:52:51.179 --> 00:52:53.739 correcta, claro, al final del día, eleva el colesterol 00:52:53.739 --> 00:52:56.079 y los triglicéridos y tiene consecuencias a largo 00:52:56.079 --> 00:52:57.539 plazo. No, y hay una diferencia enorme entre 00:52:57.539 --> 00:52:59.599 un huevo y el tocino, porque el tocino es cancerígeno, 00:52:59.599 --> 00:53:01.719 Organización Mundial de la Salud está clasificado 00:53:01.719 --> 00:53:03.320 como cancerígeno. Tiene mucha grasa. El huevo 00:53:03.320 --> 00:53:05.420 no está clasificado como cancerígeno, o sea, 00:53:05.460 --> 00:53:10.059 no es lo mismo. No, y si no los educas al paciente, 00:53:10.079 --> 00:53:12.300 al final del día sale y, pues sí, a lo mejor 00:53:12.300 --> 00:53:14.239 ya llegó al peso que quería, pero al rato ve 00:53:14.239 --> 00:53:17.820 una tortilla o un vaso de mango y el problema 00:53:17.820 --> 00:53:20.309 no es la tortilla, mango. El problema es, o sea, 00:53:20.329 --> 00:53:22.750 no te va a engordar ni te va a enfermar el comerte 00:53:22.750 --> 00:53:25.570 si quieres hasta una torta de tamal. O sea, el 00:53:25.570 --> 00:53:28.230 problema es el conjunto de malos hábitos que 00:53:28.230 --> 00:53:31.210 detonan una enfermedad. Entonces, generar hábitos 00:53:31.210 --> 00:53:32.949 saludables. Muy bien. A Medicina Costa, ¿algo 00:53:32.949 --> 00:53:35.210 que quieras agregar sobre este tema? Sobre las 00:53:35.210 --> 00:53:38.070 dietas cetogénicas y los que satanizan a las 00:53:38.070 --> 00:53:41.360 frutas y verduras. Me encantó lo que explicaba 00:53:41.360 --> 00:53:44.019 Pau, porque tienes toda la razón en el sentido 00:53:44.019 --> 00:53:46.880 de hay que incluir. O sea, las dietas cetogénicas 00:53:46.880 --> 00:53:49.460 funcionan. De hecho, hay dietas cetogénicas basadas 00:53:49.460 --> 00:53:52.119 en plantas. Hay momentos, así como lo comentaba 00:53:52.119 --> 00:53:54.579 Pau, cuando el metabolismo está alterado, yo 00:53:54.579 --> 00:53:56.860 hago dietas cetogénicas con algunos pacientes 00:53:56.860 --> 00:53:59.760 100 % de origen vegetal. ¿Es más complicado? 00:54:00.000 --> 00:54:03.360 Sí, pero es posible. Y como lo explicaba ella, 00:54:03.440 --> 00:54:05.639 obviamente es por un tiempo chiquitito, ¿no? 00:54:05.679 --> 00:54:09.280 Porque lo importante es entender que el alimento 00:54:09.280 --> 00:54:11.980 es... todo y que utilizamos muchos carbohidratos 00:54:11.980 --> 00:54:14.500 complejos porque nos gustan, porque los disfrutamos, 00:54:14.579 --> 00:54:16.539 porque saben deliciosos y porque nos nutren de 00:54:16.539 --> 00:54:19.039 muchas formas. ¿Qué come la gente en una dieta 00:54:19.039 --> 00:54:21.059 cetogénica de origen vegetal? Eso nunca lo había 00:54:21.059 --> 00:54:23.969 escuchado. ¿Cómo la ves? Y me va re bien. Pues 00:54:23.969 --> 00:54:26.829 es que como que pensamos que siempre proteína, 00:54:26.829 --> 00:54:30.190 animales, lo más magro, ¿no? Y en realidad cuando 00:54:30.190 --> 00:54:32.889 utilizamos tofu es una maravilla, porque con 00:54:32.889 --> 00:54:35.670 el tofu tenemos un aporte de carbohidrato mínimo, 00:54:35.849 --> 00:54:38.590 mínimo, mínimo. Podemos entrar a una dieta cetogénica, 00:54:38.590 --> 00:54:41.389 les pongo muchos frutos rojos, chía, linaza, 00:54:41.570 --> 00:54:45.170 almendras, tofu, y entonces podemos lograr por 00:54:45.170 --> 00:54:46.969 periodos chiquitos, que obviamente esa es la 00:54:46.969 --> 00:54:50.440 idea, que la persona... Entre, ajusta el metabolismo, 00:54:50.460 --> 00:54:53.199 se ponga pilas y haciéndolo desde un lugar vegetal, 00:54:53.219 --> 00:54:55.679 sin la inflamación que va a generar después el 00:54:55.679 --> 00:54:58.400 efecto secundario de haber consumido tanta proteína 00:54:58.400 --> 00:55:00.760 animal en muchas ocasiones. Oye, aquí Marían 00:55:00.760 --> 00:55:03.480 del restaurante Utopía, delicioso en Ciudad de 00:55:03.480 --> 00:55:06.519 México, me trajo un tofu revuelto con frijoles, 00:55:06.519 --> 00:55:08.579 aguacate y tortillas y con cuchara para que me 00:55:08.579 --> 00:55:10.619 lo coma como en el pueblo. A ver, este es un 00:55:10.619 --> 00:55:12.340 desayuno... ¡Ay, qué rico! Yo quiero ver ese 00:55:12.340 --> 00:55:15.019 plato. Ya me enteré porque es súper proteico. 00:55:15.500 --> 00:55:17.719 Ese es un desayuno clásico, alto en proteína, 00:55:17.780 --> 00:55:20.659 de origen basado en plantas, básicamente. Y el 00:55:20.659 --> 00:55:23.280 carbohidrato sería solamente la tortilla. Y si 00:55:23.280 --> 00:55:25.599 es tortilla real de nixtamal, de la real real, 00:55:25.659 --> 00:55:29.900 no del súper de harina de maíz, sino una tortilla 00:55:29.900 --> 00:55:33.030 de verdadero maíz. De la buena. De la buena, 00:55:33.090 --> 00:55:34.469 que dijo, ¿cómo lo anda promoviendo mucho la 00:55:34.469 --> 00:55:36.650 Presidenta de la República? El maíz criollo. 00:55:36.909 --> 00:55:39.789 De maíz criollo. Es nada que ver con una tortilla 00:55:39.789 --> 00:55:43.489 de harina de maíz. Pero ese sería un típico desayuno 00:55:43.489 --> 00:55:45.889 basado en plantas, alto en proteína, ¿correcto? 00:55:46.960 --> 00:55:49.840 100%, porque incluso hasta la tortilla. Tampoco 00:55:49.840 --> 00:55:52.119 podemos pensar que la proteína solo está en la 00:55:52.119 --> 00:55:54.480 leguminosa o en la carne, ¿no? Cada tortilla 00:55:54.480 --> 00:55:57.059 tiene más o menos dos gramos de proteína. Ahí 00:55:57.059 --> 00:55:59.699 hay unos frijolitos increíbles, un chorizo de 00:55:59.699 --> 00:56:02.280 garbanzo y un tofu. Entonces, en ese plato ya 00:56:02.280 --> 00:56:04.380 nos echamos 30 gramos de proteína vegetal para 00:56:04.380 --> 00:56:06.340 desayunar, tener una saciedad maravillosa. Y 00:56:06.340 --> 00:56:09.539 tu aguacatito de la grasa saludable. Sí, entonces... 00:56:09.539 --> 00:56:12.159 Y el requesón, perdón, claro. Las dos aprobarían 00:56:12.159 --> 00:56:14.340 este desayuno. Claro. Sí, no hay problema. Es 00:56:14.340 --> 00:56:18.679 tofu, este... chorizo de garbanzo, frijoles, 00:56:18.679 --> 00:56:22.039 aguacate y la tortilla. Y si es de maíz criollo, 00:56:22.119 --> 00:56:24.820 nixtamalizado, real, real, una verdadera tortilla 00:56:24.820 --> 00:56:27.539 como se inventaron, no como se han ultraprocesado 00:56:27.539 --> 00:56:29.599 ahora, las dos estarían de acuerdo con eso. Sí, 00:56:29.619 --> 00:56:31.500 yo le pondría un plato de fruta y un jugo verde. 00:56:31.739 --> 00:56:34.000 Y de esa manera le agregas fruta y verdura. Y 00:56:34.000 --> 00:56:37.139 el jugo verde, pero es jugo. Ah, pero el chiste 00:56:37.139 --> 00:56:40.199 es que sean más verduras y no con base de jugo 00:56:40.199 --> 00:56:43.019 de naranja. Ajá, o de manzana, o de piña. Ajá, 00:56:43.019 --> 00:56:45.539 y el jugo verde de los restaurantes. O sea, verde, 00:56:45.559 --> 00:56:47.500 verde, verde. Sí, sí, o sea, que tenga máximo 00:56:47.500 --> 00:56:50.559 una fruta, base de agua y la mayor cantidad de 00:56:50.559 --> 00:56:52.219 verduras. Es que llegas a la mayor parte de los 00:56:52.219 --> 00:56:54.820 restaurantes en domingo y un jugo verde y es 00:56:54.820 --> 00:56:59.079 piña, naranja y... Ajá. Eso no es un jugo verde. 00:56:59.079 --> 00:57:01.679 Con base de jugo de naranja. Exactamente. O sea, 00:57:01.699 --> 00:57:03.579 es un jugo de color verde, pero no es un jugo 00:57:03.579 --> 00:57:05.699 verde porque es vegetal. Porque tiene la mayor 00:57:05.699 --> 00:57:08.300 cantidad de verduras. Claro. Y la base es agua 00:57:08.300 --> 00:57:10.820 y máximo la fruta. Oye, amén. Sin la cosa, ya 00:57:10.820 --> 00:57:13.239 para cerrar rápidamente, hay mucha gente. Yo 00:57:13.239 --> 00:57:15.000 creo que la inmensa mayoría, cuando nos oye hablar 00:57:15.000 --> 00:57:17.400 de una dieta basada en plantas, dice yo no estoy 00:57:17.400 --> 00:57:19.519 dispuesto a hacerlo al 100%. ¿Qué le dices a 00:57:19.519 --> 00:57:21.940 la gente que dice? Está bien, le intento 50 -50, 00:57:22.239 --> 00:57:25.039 70 -30, 80 -20, pero quiero seguir consumiendo 00:57:25.039 --> 00:57:28.059 algo de pescado. algo de atún, algo de proteína 00:57:28.059 --> 00:57:30.739 de origen animal de alta calidad porque no estoy 00:57:30.739 --> 00:57:34.300 listo y es muy complejo y la familia y los viajes 00:57:34.300 --> 00:57:37.320 y los restaurantes. ¿Qué les dices a esas personas? 00:57:38.360 --> 00:57:40.559 Toda la razón, Marco. Es que mucha gente está 00:57:40.559 --> 00:57:42.239 ahí, ¿no? En decir, bueno, no quiero el todo 00:57:42.239 --> 00:57:45.659 o nada. Y la idea es, bueno, empiézale. Esta 00:57:45.659 --> 00:57:48.320 propuesta en Estados Unidos del Meatless Monday, 00:57:48.460 --> 00:57:50.820 que es ¿por qué no dejas de comer carne los lunes 00:57:50.820 --> 00:57:53.159 y vas viendo cómo te sientes? Y quizá de ahí 00:57:53.159 --> 00:57:55.719 te vas dando cuenta que los miércoles y los viernes 00:57:55.719 --> 00:57:57.940 desayunas diferente, como esto que estamos viendo, 00:57:58.019 --> 00:58:00.500 que es un desayuno completo. Y otro día de la 00:58:00.500 --> 00:58:02.940 semana empiezas a meter otra proteína vegetal 00:58:02.940 --> 00:58:06.059 y de repente, sorpresa, la tubería funciona mejor, 00:58:06.159 --> 00:58:08.400 ¿no? La digestión va mucho mejor, te sientes 00:58:08.400 --> 00:58:10.780 más liviano. Creo que eso es... cambios sí se 00:58:10.780 --> 00:58:12.800 pueden hacer, se pueden hacer así, suavecito. 00:58:13.300 --> 00:58:15.000 Muy bien, Olivia, aquí en el canal de YouTube 00:58:15.000 --> 00:58:17.820 dice utopía y pone la carita esta que babeando 00:58:17.820 --> 00:58:19.440 así de rico. Quien está en Ciudad de México, 00:58:19.500 --> 00:58:21.760 no dejen de ir a Utopía. Es el restaurante de 00:58:21.760 --> 00:58:24.000 nuestra querida productora aquí de contenido, 00:58:24.139 --> 00:58:26.820 Marian Gersan, que te los taquitos y todo. Tiene 00:58:26.820 --> 00:58:28.800 cosas muy ricas, muy ricas y muy sanas. Bueno, 00:58:28.900 --> 00:58:31.440 pensamiento final, cerramos. Mi querida Paulina 00:58:31.440 --> 00:58:34.320 Cedillo, recuérdanos sus redes sociales y tu 00:58:34.320 --> 00:58:36.909 conclusión sobre este debate amistoso. Creo que 00:58:36.909 --> 00:58:39.269 la vida en balance es mucho mejor. No hay que 00:58:39.269 --> 00:58:41.530 satanizar y siempre he pensado que tenemos diferentes 00:58:41.530 --> 00:58:43.710 puntos de vista y podemos convivir. Y al final, 00:58:43.730 --> 00:58:46.610 mientras más grupos de alimentos incluyas, no 00:58:46.610 --> 00:58:48.929 solamente el tema de la proteína de origen animal 00:58:48.929 --> 00:58:51.190 o vegetal, sino frutas, verduras, carbohidratos, 00:58:51.389 --> 00:58:53.789 mejor va a ser tu nutrición. Me pueden encontrar 00:58:53.789 --> 00:58:55.630 en todas mis redes sociales como tu nutrióloga 00:58:55.630 --> 00:58:57.949 en México. ¿Tu nutrióloga en México? ¿Y vives 00:58:57.949 --> 00:58:59.429 aquí en Ciudad de México? Y vivo aquí en Ciudad 00:58:59.429 --> 00:59:00.469 de México. ¿Pero atiendes en toda la República 00:59:00.469 --> 00:59:03.170 de México? No doy consultas, pero sí vivo aquí 00:59:03.170 --> 00:59:04.510 en la Ciudad de México. Ah, no das consulta ya. 00:59:04.650 --> 00:59:07.809 No, no, no. educación en línea y creo contenido 00:59:07.809 --> 00:59:10.909 de redes sociales claro muy bien pues mucho éxito 00:59:10.909 --> 00:59:12.769 con tu bebito muchas gracias es el primero verdad 00:59:12.769 --> 00:59:15.829 si es el primero experiencia sagrada si estoy 00:59:15.829 --> 00:59:18.889 emocionada traer un bebito al mundo muchas gracias 00:59:18.889 --> 00:59:20.730 buenos deseos al contrario gracias por venir 00:59:20.730 --> 00:59:22.869 y regresa pronto a Medsin Acosta desde la hermosa 00:59:22.869 --> 00:59:25.670 desde la bellísima Puebla conclusión final y 00:59:25.670 --> 00:59:27.150 tus redes sociales para seguirte y aprender de 00:59:27.150 --> 00:59:30.059 ti a Medsin Muchas gracias Marco y gracias Pau, 00:59:30.119 --> 00:59:34.219 disfruté muchísimo este debate tan enriquecedor 00:59:34.219 --> 00:59:36.480 y creo que me quedo un poco con lo mismo, ¿no? 00:59:36.599 --> 00:59:39.019 Si tú que nos estás escuchando todavía no estás 00:59:39.019 --> 00:59:41.539 listo para llevar al 100 una alimentación a base 00:59:41.539 --> 00:59:44.199 de plantas, que Marco te lo platicó, lleva años, 00:59:44.300 --> 00:59:47.099 yo llevo más de 25 años comiendo así, pero si 00:59:47.099 --> 00:59:49.260 tú no estás listo, está bien, lo que sí puedes 00:59:49.260 --> 00:59:52.340 hacer es ir... incluyendo mucho más proteína 00:59:52.340 --> 00:59:54.940 vegetal y sobre todo haciendo esta conexión. 00:59:54.960 --> 00:59:56.880 Cuando te comes tus enfrijoladas de verdura, 00:59:56.880 --> 00:59:58.699 haciendo la conexión de que si estás comiendo 00:59:58.699 --> 01:00:01.159 proteína y que te estás nutriendo de una forma 01:00:01.159 --> 01:00:03.320 maravillosa, no? Y que de eso se trata la vida, 01:00:03.340 --> 01:00:06.820 de nutrirnos, de incluir una forma de alimentación 01:00:06.820 --> 01:00:09.139 que va muy de la mano de nuestra cultura mexicana, 01:00:09.199 --> 01:00:12.400 que es frijol, semillas, tortilla, aguacate y 01:00:12.400 --> 01:00:15.000 disfrutarlo mucho. Me encuentran como a Metsina 01:00:15.000 --> 01:00:17.860 Costa en redes, dando consultas en línea. Estoy 01:00:17.860 --> 01:00:19.780 en Puebla, estoy en México, estoy en todas partes. 01:00:19.820 --> 01:00:23.159 artes, cursos y también diplomados de psiconutrición 01:00:23.159 --> 01:00:25.519 en la plataforma de Talentú. Por ahí los espero 01:00:25.519 --> 01:00:28.380 con mucho gusto. Gracias nuevamente. Psiconutrición. 01:00:29.380 --> 01:00:31.739 ¿Nutrición psicológica o cómo está eso? Sí, sí, 01:00:31.739 --> 01:00:35.139 sí, porque trabajo mucho todo el aspecto emocional 01:00:35.139 --> 01:00:37.480 de la nutrición. Tenemos que ver que comemos 01:00:37.480 --> 01:00:39.940 siempre desde un lugar también emocional y demás. 01:00:40.119 --> 01:00:42.659 Sí, la comida son emociones. Y la psicología 01:00:42.659 --> 01:00:45.579 es que no está básica. Sí, psicología y nutrición, 01:00:45.579 --> 01:00:48.800 pero esa conexión sí con nutrición, sí con nutrición, 01:00:48.800 --> 01:00:51.679 porque muchas veces te traes un vacío adentro. 01:00:52.000 --> 01:00:54.820 un dolor que no ha sanado y te llenas con comida 01:00:54.820 --> 01:00:57.480 y no se te quita, nada más te llenas y ahora 01:00:57.480 --> 01:01:00.579 andas ahí todo panzoncito y este. Pues le pones 01:01:00.579 --> 01:01:03.380 el curita y. Sí, le pones, pero no, no, no sana. 01:01:03.679 --> 01:01:06.139 Sí, muchas veces el problema de la comida viene 01:01:06.139 --> 01:01:09.300 de las emociones no sanadas. Pues qué buena onda. 01:01:09.460 --> 01:01:11.599 Exacto, exacto. De eso tengo varios diplomados 01:01:11.599 --> 01:01:13.780 que tenemos en línea y los esperamos. Otra vez 01:01:13.780 --> 01:01:15.440 nos repites dónde encontrar los diplomados y 01:01:15.440 --> 01:01:18.559 eso. En Talentú es una plataforma digital de 01:01:18.559 --> 01:01:21.079 salud mental. Ahí estamos dando diplomados. Yo 01:01:21.079 --> 01:01:23.500 doy varias de las clases de todo lo que implica 01:01:23.500 --> 01:01:26.380 psiconutrición, trastornos de conducta alimentaria, 01:01:26.440 --> 01:01:29.019 relación de nuestra imagen con nuestro cuerpo, 01:01:29.099 --> 01:01:31.800 porque todo esto está cada vez más afectado por 01:01:31.800 --> 01:01:34.360 las comparaciones, por las redes sociales y tenemos 01:01:34.360 --> 01:01:36.539 que empezar a tratarnos y a cuidarnos desde un 01:01:36.539 --> 01:01:38.780 lugar de amor y de respeto, no de comparación. 01:01:38.880 --> 01:01:41.039 Oye, hablemos de eso. Próximamente vamos a programarlo 01:01:41.039 --> 01:01:43.039 porque es otro tema súper interesante. Por supuesto. 01:01:43.099 --> 01:01:45.179 Si las dos quieren regresar, están invitadísimas. 01:01:45.230 --> 01:01:47.809 a hablar de eso. Gracias a Metzin Acosta, Paulina 01:01:47.809 --> 01:01:49.510 Cedillo. Hacemos una pausa y regresaremos a hablar 01:01:49.510 --> 01:01:51.909 de los límites de transferencias que acaban de 01:01:51.909 --> 01:01:55.070 poner los bancos para protegerte, pero ¿cómo 01:01:55.070 --> 01:01:57.250 protegerte de la protección? Volvemos después 01:01:57.250 --> 01:02:01.429 de la pausa. Hola, soy Chumel Torres. Escucha 01:02:01.429 --> 01:02:03.570 la Radio de la República cuando y donde quieras. 01:02:05.789 --> 01:02:08.949 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 01:02:08.949 --> 01:02:13.869 de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo 01:02:13.869 --> 01:02:23.670 la conversación. Era por allá de 1985 y los chamaquillos 01:02:23.670 --> 01:02:27.130 de esa época, yo tenía 15 años, veíamos MTV y 01:02:27.130 --> 01:02:30.409 esta era la canción como himno de MTV y hablaba 01:02:30.409 --> 01:02:32.750 de Money for Nothing, el dinero por nada, era 01:02:32.750 --> 01:02:35.150 como la canción de un mudancero que andaba ahí 01:02:35.150 --> 01:02:38.360 cargando muebles y refrigeradores y decía Debería 01:02:38.360 --> 01:02:41.159 yo haber sido estrella de rock y cantar y tocar 01:02:41.159 --> 01:02:44.599 la batería y tener a las groupies, a las fans 01:02:44.599 --> 01:02:48.000 ahí buscándome y todo. Pero bueno, eran sueños 01:02:48.000 --> 01:02:51.079 de los 80. Lo que es una realidad es que se dio 01:02:51.079 --> 01:02:54.260 a conocer algo nuevo que se llama el monto transaccional 01:02:54.260 --> 01:02:58.320 del usuario, MTU. Es decir, el banco, para evitar 01:02:58.320 --> 01:03:02.119 fraudes, le ha puesto un tope a las transacciones. 01:03:02.730 --> 01:03:05.590 ¿Qué puedes hacer de una cuenta a otra? Entonces, 01:03:05.590 --> 01:03:08.909 esto puede ser para muchos una bendición. Y para 01:03:08.909 --> 01:03:10.929 otros un dolor de cabeza. Nuestra queridísima 01:03:10.929 --> 01:03:13.110 Ludivina Córdoba, coach de finanzas personales 01:03:13.110 --> 01:03:15.510 y experta en educación financiera, está con nosotros 01:03:15.510 --> 01:03:19.590 para decirnos los pros y contras. Es que me estoy 01:03:19.590 --> 01:03:22.389 echando el huevito, el tofu revuelto como huevito. 01:03:22.489 --> 01:03:24.590 Tofu revuelto con frijoles que me hizo Marían 01:03:24.590 --> 01:03:27.949 de Utopía. Está buenísimo, está buenísimo. Y 01:03:27.949 --> 01:03:30.710 se me quedó como la boca. Está muy sabroso. Así 01:03:30.710 --> 01:03:33.409 que perdónenme si me equivoco. Para hablar de 01:03:33.409 --> 01:03:35.809 esto está con nosotros Ludivina Córdoba, pros 01:03:35.809 --> 01:03:38.699 y contras sobre el monto transacción. Buenos 01:03:38.699 --> 01:03:42.139 días, Ludivina, ¿cómo estás, amiga? Hola, Marco, 01:03:42.219 --> 01:03:44.500 qué gusto saludarlos. Contenta de estar otra 01:03:44.500 --> 01:03:46.659 vez por aquí y hablando de un tema tan importante 01:03:46.659 --> 01:03:49.179 que además se ha levantado como muchas alertas. 01:03:49.179 --> 01:03:50.980 Todo el mundo anda muy nervioso por esto, así 01:03:50.980 --> 01:03:53.480 que este es el lugar, el espacio para hablar 01:03:53.480 --> 01:03:56.179 de esto. Sí, yo ayer me metí a mi app del banco 01:03:56.179 --> 01:04:00.019 en el que estoy y me metí y le di clic a la hamburguesita 01:04:00.019 --> 01:04:02.920 y del menú y vi que había montos transaccionales 01:04:02.920 --> 01:04:04.739 y vi que no se movieron. Están los montos que 01:04:04.739 --> 01:04:06.960 yo establecí. Pero yo cuando abrí mi cuenta, 01:04:07.039 --> 01:04:11.280 yo establecí mis montos límite, pero no cambió. 01:04:11.280 --> 01:04:12.940 Si yo ya tengo establecidos mis montos límite 01:04:12.940 --> 01:04:15.619 de transferencias, esto no cambió. ¿Es correcto? 01:04:16.659 --> 01:04:18.960 Vámonos por partes. Es que como bien mencionas, 01:04:18.980 --> 01:04:23.079 esto ya existía. Ya todos tenemos un perfil transaccional 01:04:23.079 --> 01:04:25.559 de usuarios. Ustedes se metían a sus aplicaciones 01:04:25.559 --> 01:04:27.739 antes del primero de octubre, que ahorita vamos 01:04:27.739 --> 01:04:30.039 a hablar un poco de las fechas. Ya podían ver 01:04:30.039 --> 01:04:32.420 un perfil transaccional cuando ustedes crearon 01:04:32.420 --> 01:04:34.699 o abrieron su cuenta bancaria de inversiones. 01:04:35.230 --> 01:04:37.929 ya les hacían preguntas como, ¿de dónde vienen 01:04:37.929 --> 01:04:40.489 tus ingresos? ¿Y cuánto vas a meter? ¿Y cuánto 01:04:40.489 --> 01:04:43.530 vas a sacar? Y demás. Entonces, esto ya existía. 01:04:44.030 --> 01:04:46.570 Ahorita platicamos por qué existe. Solamente 01:04:46.570 --> 01:04:49.630 se va ahora sí a estandarizar. Ahora sí, todos 01:04:49.630 --> 01:04:53.739 tienen que pedirte el límite transaccional. Así 01:04:53.739 --> 01:04:55.699 que sí, existe el que tú pusiste al principio 01:04:55.699 --> 01:04:58.179 cuando abriste tu cuenta y este es un buen momento 01:04:58.179 --> 01:05:00.800 para actualizar el monto si es que lo requieres. 01:05:00.900 --> 01:05:03.780 Ya, si yo lo establecí cuando abrí mi cuenta, 01:05:03.900 --> 01:05:05.760 el monto no cambió. A mí lo que me dio miedo 01:05:05.760 --> 01:05:08.000 es que yo tenía un monto mayor a la cantidad 01:05:08.000 --> 01:05:10.159 que han estado mencionando aquí en los noticieros 01:05:10.159 --> 01:05:12.860 de Grupo Fórmula, que creo que eran 12 mil pesos 01:05:12.860 --> 01:05:16.139 o algo así como límite. 1500 UBIS, exactamente, 01:05:16.360 --> 01:05:18.880 el equivalente aproximadamente a 12 mil 800 pesos. 01:05:19.079 --> 01:05:21.179 Ajá, y yo dije, no, espérame, pues. Yo tengo 01:05:21.179 --> 01:05:23.420 gastos y entonces me metí a ver si no se había 01:05:23.420 --> 01:05:25.119 modificado. Si yo ya los tenía establecidos, 01:05:25.119 --> 01:05:28.099 no tengo nada de qué preocuparme, pero no está 01:05:28.099 --> 01:05:30.940 de más ir a mi aplicación y a darle clic a donde 01:05:30.940 --> 01:05:34.659 dice transacciones o límites y buscar ahí en 01:05:34.659 --> 01:05:37.159 el menú y verificar que las cosas estén como 01:05:37.159 --> 01:05:40.260 yo quiero que estén. ¿Correcto? Exactamente. 01:05:40.300 --> 01:05:42.139 Fíjate que esta es una pregunta que incluso amigos 01:05:42.139 --> 01:05:44.559 me han buscado en estos días de oye, Ludi, ¿qué 01:05:44.559 --> 01:05:48.239 hago? ¿Qué monto le pongo? Y demás. Yo siempre 01:05:48.239 --> 01:05:51.530 les diría, revisen. Su propio perfil transaccional. 01:05:51.550 --> 01:05:55.349 Si no conoces tú cuánto está ingresando, qué 01:05:55.349 --> 01:05:57.530 montos ingresan a tu cuenta y qué montos salen 01:05:57.530 --> 01:05:59.369 de tu cuenta, te va a costar más trabajo poner 01:05:59.369 --> 01:06:03.030 el límite adecuado. Otro consejo que les daría 01:06:03.030 --> 01:06:05.909 es váyanse un poco arriba del límite que hoy 01:06:05.909 --> 01:06:08.130 conocen. ¿Por qué? Pues porque todos esperamos 01:06:08.130 --> 01:06:10.170 que nuestras finanzas vayan mejor y tengamos 01:06:10.170 --> 01:06:13.829 que hacer movimientos. Entonces. Otra cosa importante, 01:06:14.010 --> 01:06:16.389 Marco, a platicar de este MTU, de este monto 01:06:16.389 --> 01:06:19.449 transaccional de usuario, es que como en tu caso, 01:06:19.489 --> 01:06:23.269 tú tienes que mover más del límite que va a aplicar 01:06:23.269 --> 01:06:25.590 para quien no haga nada, para quien no dé la 01:06:25.590 --> 01:06:28.869 información. Entonces, ¿qué va a pasar? Si tú 01:06:28.869 --> 01:06:33.329 mueves más de este dinero, no es que se vaya 01:06:33.329 --> 01:06:35.550 a cancelar o que no lo puedas hacer, sino que 01:06:35.550 --> 01:06:40.000 te van a pedir una doble autenticación. que verifiques, 01:06:40.039 --> 01:06:42.000 que si tú pusiste, a ver, yo hago transferencias 01:06:42.000 --> 01:06:46.059 de máximo 50 mil y mandaste 70, que verifiques 01:06:46.059 --> 01:06:49.219 con doble verificación esa transacción. Claro, 01:06:49.239 --> 01:06:53.219 o con un token o de alguna forma tienes que verificar. 01:06:54.679 --> 01:06:57.139 Exactamente. Y esto lo hacen no solamente por 01:06:57.139 --> 01:07:00.099 el tema de fraudes, obviamente así nos lo venden, 01:07:00.179 --> 01:07:02.840 para evitar fraudes, pero también por un tema 01:07:02.840 --> 01:07:05.969 fiscal, Marco. Porque pues si tú dices que tienes 01:07:05.969 --> 01:07:08.650 ingresos mensuales de 50 mil pesos, pero estás 01:07:08.650 --> 01:07:11.250 haciendo movimientos con tu tarjeta de 70 mil 01:07:11.250 --> 01:07:15.150 pesos, no tiene sentido. Ah, entonces esto ya 01:07:15.150 --> 01:07:17.369 existe. Por eso existía el perfil transaccional. 01:07:17.489 --> 01:07:19.949 Claramente que el SAT también te lo vende como 01:07:19.949 --> 01:07:22.309 es un tema de prevención de lavado de dinero. 01:07:22.409 --> 01:07:24.650 Claro, el SAT se fija en esas cosas. Obviamente 01:07:24.650 --> 01:07:26.909 dice, espérate, estás aquí, traes un carro de 01:07:26.909 --> 01:07:29.829 lujo y estás comprando y haciendo y dices que 01:07:29.829 --> 01:07:31.949 ganas 50 mil pesos al mes y te estás gastando 01:07:31.949 --> 01:07:36.090 100. Ah, espérame tantito, no? Exactamente, así 01:07:36.090 --> 01:07:38.329 es. Y te agarran y te mandaremos saludos a la 01:07:38.329 --> 01:07:40.469 cárcel si sigues así, portándote mal. Bueno, 01:07:40.469 --> 01:07:43.889 oye, entonces, una cosa es el límite por transacción. 01:07:44.030 --> 01:07:46.929 Ese es el que se encontró en piloto automático 01:07:46.929 --> 01:07:49.190 si tú no lo tenías establecido. Pero también 01:07:49.190 --> 01:07:52.210 hay un límite no por transacción. Hay otros límites 01:07:52.210 --> 01:07:56.409 por transacciones en un día, límite por transacciones 01:07:56.409 --> 01:07:58.730 en un mes. O sea, hay diferentes límites por 01:07:58.730 --> 01:08:02.210 transacciones, ¿correcto? Es que ahora vamos 01:08:02.210 --> 01:08:04.150 a hablar de cuál fue la diferencia. Primero hablamos 01:08:04.150 --> 01:08:06.909 del perfil transaccional. El cambio que hubo 01:08:06.909 --> 01:08:09.710 es que ahora estos límites van a ser por operación. 01:08:10.630 --> 01:08:13.309 Yo también ya hice mi actualización de límites 01:08:13.309 --> 01:08:17.069 y la banca, si tú te fijas, te dice operación 01:08:17.069 --> 01:08:19.869 para retiro de efectivo en cajero. Límite para 01:08:19.869 --> 01:08:22.689 retiro de efectivo en el cajero. Límite para 01:08:22.689 --> 01:08:28.069 compras con wallets en comercios físicos. Límite 01:08:28.069 --> 01:08:30.970 para compras en Internet. Límite para... O sea, 01:08:30.989 --> 01:08:34.149 ya te lo está pidiendo por operación, cosa que 01:08:34.149 --> 01:08:36.310 antes no sucedía. Antes solo era transaccional 01:08:36.310 --> 01:08:38.949 cuánto dinero estás moviendo al mes. Y ahora 01:08:38.949 --> 01:08:41.770 sí, ya hay que fijar límites por operación. Oye, 01:08:41.789 --> 01:08:44.369 ¿y qué pasa si de repente... Porque esto me sucedió 01:08:44.369 --> 01:08:47.800 a mí. Me limita la cantidad que puedo pagarle, 01:08:47.819 --> 01:08:50.560 por ejemplo, a una tarjeta de crédito de un tercero, 01:08:50.560 --> 01:08:52.640 de un almacén, de una tienda de apartamental, 01:08:52.699 --> 01:08:55.340 que fue mi caso, y no me deja transferirle lo 01:08:55.340 --> 01:08:58.619 que le transfería antes, pero no tengo esa opción 01:08:58.619 --> 01:09:00.859 en el menú. ¿Me explico? O sea, puedo llamar 01:09:00.859 --> 01:09:02.680 al banco y decirle, oye, estoy queriendo pagar 01:09:02.680 --> 01:09:05.840 una deuda que tengo con una tienda de apartamental 01:09:05.840 --> 01:09:08.319 o con quien sea. Y me está poniendo un límite 01:09:08.319 --> 01:09:10.899 que no me ponía antes y no aparece en el menú 01:09:10.899 --> 01:09:13.699 ese límite. O sea, no hay nada que diga límite 01:09:13.699 --> 01:09:17.039 por transferencia, tarjeta de crédito de terceros 01:09:17.039 --> 01:09:20.680 o algo así. Sí, hay que marcar. De hecho, esto 01:09:20.680 --> 01:09:23.159 es muy común, Marco, en las empresas, porque 01:09:23.159 --> 01:09:25.439 las empresas, pues no sé, de repente tienen un 01:09:25.439 --> 01:09:27.479 día de un pago de un proveedor o de un pago de 01:09:27.479 --> 01:09:30.979 un cliente y les cae más dinero del perfil transaccional 01:09:30.979 --> 01:09:33.399 y demás. Y en muchos casos de empresas que también 01:09:33.399 --> 01:09:35.699 he tenido oportunidad de asesorar, les detienen 01:09:35.699 --> 01:09:38.489 la operación. Y no se puede desbloquear siempre 01:09:38.489 --> 01:09:41.449 desde la banca o desde el celular. Aquí hay que 01:09:41.449 --> 01:09:44.149 comunicarse con el banco. Hay que validar, porque 01:09:44.149 --> 01:09:47.630 el banco lo único que quiere, tanto con el establecimiento 01:09:47.630 --> 01:09:51.189 de los límites del MTU y este tipo de frenos 01:09:51.189 --> 01:09:53.829 que le ponen a las transacciones, es ayudarnos 01:09:53.829 --> 01:09:55.890 a evitar fraudes. Eso también es cierto. Sí, 01:09:55.930 --> 01:09:58.609 eso es para protegerte. Para que si te roben, 01:09:58.630 --> 01:10:01.829 te roben hasta cierto límite. Es correcto. Es 01:10:01.829 --> 01:10:04.550 una protección. Y si tú eres responsable y no 01:10:04.550 --> 01:10:06.810 necesitas esa protección, pues lo checas en tu 01:10:06.810 --> 01:10:08.750 app o hablas con tu banco y la puedes mover. 01:10:08.890 --> 01:10:11.069 O sea, no cambia nada. No cambia nada. Esto es 01:10:11.069 --> 01:10:14.449 para, por default, proteger a los que no tienen 01:10:14.449 --> 01:10:16.590 esa cultura financiera y no tienen sus finanzas 01:10:16.590 --> 01:10:19.170 con cuidado. Es correcto. Y también creo que 01:10:19.170 --> 01:10:21.590 se vuelve un tema de responsabilidad compartida. 01:10:21.949 --> 01:10:25.770 Porque si tú ya estableciste un límite, obligas 01:10:25.770 --> 01:10:29.060 al banco. a pedirte una autenticación adicional 01:10:29.060 --> 01:10:30.859 si se excede ese límite. Entonces ya también 01:10:30.859 --> 01:10:33.659 hay una responsabilidad compartida entre el banco 01:10:33.659 --> 01:10:36.560 y sus propios sistemas de seguridad antifraudes 01:10:36.560 --> 01:10:39.500 y nosotros como usuarios. ¿Cuál sí es el detalle, 01:10:39.520 --> 01:10:43.640 Marco, que veo muchísimo? ¿Que falta mucha educación 01:10:43.640 --> 01:10:47.489 financiera digital? tecnológica, y entonces ahorita 01:10:47.489 --> 01:10:49.949 nadie sabe en dónde picarle, ¿no? Exactamente. 01:10:49.949 --> 01:10:51.550 Bueno, si quieres luego platicamos de eso, pero 01:10:51.550 --> 01:10:53.529 te agradezco mucho que hagas tiempo para estar 01:10:53.529 --> 01:10:55.270 con nosotros en el programa. Ludivina Córdoba, 01:10:55.270 --> 01:10:57.529 coach de finanzas personales, experta en educación 01:10:57.529 --> 01:10:59.590 financiera. ¿Dónde te encontramos para tus cursos 01:10:59.590 --> 01:11:02.289 y para aprender más de ti, amiga? Claro que sí, 01:11:02.350 --> 01:11:06.390 en arrobafinanzasconludy en Instagram, finanzasconludy 01:11:06.390 --> 01:11:08.670 en Facebook. Por ahí los esperamos para platicar 01:11:08.670 --> 01:11:11.229 de todos estos temas. Perfecto. Gracias. Un abrazo 01:11:11.229 --> 01:11:13.289 con cariño. Gracias por estar con nosotros, Ludivina 01:11:13.289 --> 01:11:15.449 Córdoba. Cuando regresemos de mensajes, vamos 01:11:15.449 --> 01:11:17.869 a hablar con Chava Valdés, que se va a conectar 01:11:17.869 --> 01:11:20.369 desde Guadalajara. Es nuestro súper experto en 01:11:20.369 --> 01:11:22.529 ciberseguridad. Y hablando de fraudes, en los 01:11:22.529 --> 01:11:25.130 últimos días están entrando llamadas, muchísimas 01:11:25.130 --> 01:11:27.289 llamadas de números que vienen de otros países, 01:11:27.289 --> 01:11:29.989 Estados Unidos, de Canadá, y están subiendo. 01:11:30.029 --> 01:11:31.470 O sea, cada vez se ponen más. creativos para 01:11:31.470 --> 01:11:33.710 hacer fraude. ¿Cómo funciona la nueva trampa? 01:11:33.829 --> 01:11:35.770 ¿A qué nos enfrentamos y contestamos? ¿Y cómo 01:11:35.770 --> 01:11:38.510 podemos hacer para protegernos y que no nos roben 01:11:38.510 --> 01:11:41.710 vía telefónica? Chava Valadez, experto en ciberseguridad 01:11:41.710 --> 01:11:44.130 desde Guadalajara, estará con nosotros después 01:11:44.130 --> 01:11:47.510 de una pequeña pausa. Hoy, en el Día del Café, 01:11:47.510 --> 01:11:48.869 hay unos datos curiosos que les queremos dar 01:11:48.869 --> 01:11:50.850 del café, porque es el Día Internacional del 01:11:50.850 --> 01:11:53.689 Delicioso Café. Volvemos con más en Grupo Fórmula. 01:11:58.079 --> 01:12:01.300 Ah, qué bonito. Stevie Wonder diciendo, I just 01:12:01.300 --> 01:12:03.420 called to say I love you. Solo llamé para decirte 01:12:03.420 --> 01:12:05.420 te amo. Pero, ¿qué pasa cuando nos llaman de 01:12:05.420 --> 01:12:07.399 Estados Unidos, de Canadá, de la India, de otros 01:12:07.399 --> 01:12:10.579 países y te dicen, yo llamé para decirte que 01:12:10.579 --> 01:12:12.979 amo, pero tu dinero y te lo quiero quitar. Esto 01:12:12.979 --> 01:12:15.020 es un fraude. Estamos en la junta aquí en la 01:12:15.020 --> 01:12:17.079 mañana del programa. ¿A poco no, Marían? Marían 01:12:17.079 --> 01:12:19.220 Gerson. ¿A poco no estamos ahorita en la mañana 01:12:19.220 --> 01:12:20.840 y te entraron como dos llamadas de intento de 01:12:20.840 --> 01:12:22.420 fraude? Sí, exactamente. Estábamos hablando de 01:12:22.420 --> 01:12:24.319 eso cuando sonó el teléfono y era de Estados 01:12:24.319 --> 01:12:27.399 Unidos y Linois. Claro, y Marían como buena. 01:12:27.600 --> 01:12:29.880 periodista para cooperar dejó que la asaltaran 01:12:29.880 --> 01:12:32.000 por teléfono. Para platicarles cómo lo hacen. 01:12:32.800 --> 01:12:37.800 No, no, no, no, el coco no, el coco no. Chava 01:12:37.800 --> 01:12:40.699 Valadez desde la preciosa Guadalajara, Jalisco, 01:12:40.760 --> 01:12:43.819 desde la Perla de Occidente, con un tequila y 01:12:43.819 --> 01:12:45.920 el mariachi atrás de él, experto en seguridad 01:12:45.920 --> 01:12:48.619 cibernética, está con nosotros. Mi querido Chava, 01:12:48.800 --> 01:12:50.760 ¿qué onda con las tranzas? Cada vez se ponen 01:12:50.760 --> 01:12:53.000 más creativos los delincuentes en línea, ¿no? 01:12:53.020 --> 01:12:55.550 En las llamadas ahora. Sí, hola, hola a todos, 01:12:55.630 --> 01:12:59.149 a tu audiencia. Sí, pues como bien dices, se 01:12:59.149 --> 01:13:00.930 ponen más creativos. Hace poco en un programa 01:13:00.930 --> 01:13:02.770 estábamos platicando que esto ya es un trabajo 01:13:02.770 --> 01:13:05.210 completo del criminal, del cibercriminal. Es 01:13:05.210 --> 01:13:07.789 algo que le dedica todo el tiempo, toda la vida, 01:13:07.789 --> 01:13:10.010 porque está sacando dinero al respecto. Bien, 01:13:10.029 --> 01:13:12.510 desde el principio yo hablo porque amo tu dinero 01:13:12.510 --> 01:13:14.449 y eso es justamente lo que buscan, ¿no? Estas 01:13:14.449 --> 01:13:16.949 llamadas, esas llamadas que mencionaba que recibió 01:13:16.949 --> 01:13:20.180 Marían en la mañana se llaman robocalling. que 01:13:20.180 --> 01:13:22.539 son básicamente llamadas hechas por un robot, 01:13:22.739 --> 01:13:25.260 hoy en día con la inteligencia artificial, si 01:13:25.260 --> 01:13:27.260 antes podían hacer 10 mil llamadas al día, hoy 01:13:27.260 --> 01:13:30.119 pueden hacer 10 mil llamadas en minutos, y entonces 01:13:30.119 --> 01:13:33.979 esto acapara más y más víctimas. ¿Cuál es el 01:13:33.979 --> 01:13:37.550 modo super Andy para no caer? A ver, ¿cómo trabajan 01:13:37.550 --> 01:13:39.289 ellos? Les platico cómo funciona. Te hacen una 01:13:39.289 --> 01:13:41.710 llamada, obviamente estos criminales robaron 01:13:41.710 --> 01:13:43.930 alguna base de datos o se infiltraron en alguna 01:13:43.930 --> 01:13:46.409 base de datos, saben que necesitas un trabajo, 01:13:46.630 --> 01:13:48.250 es por eso que una de las llamadas, esta es como 01:13:48.250 --> 01:13:50.210 la que recibió Marianne de Illinois, te hablan, 01:13:50.210 --> 01:13:54.670 hay una grabación que te dice, vimos tu currículum, 01:13:54.670 --> 01:13:56.789 nos interesa trabajar contigo, guarda este teléfono, 01:13:56.930 --> 01:14:00.199 mándanos un WhatsApp. El agente que cae, imagínate 01:14:00.199 --> 01:14:03.539 de 10 mil que caiga el 10%, abre WhatsApp, es 01:14:03.539 --> 01:14:05.960 una persona necesitada, se mete. Hay una persona 01:14:05.960 --> 01:14:08.399 atrás, una persona entre comillas, que te dice, 01:14:08.439 --> 01:14:10.720 oye, gracias por contactarme, mira, el trabajo 01:14:10.720 --> 01:14:12.579 es muy sencillo, puedes tener ingresos de hasta 01:14:12.579 --> 01:14:16.619 20 mil dólares al semestre, obviamente te endulzan 01:14:16.619 --> 01:14:19.659 el oído y caes. Y la primer prueba para ver si 01:14:19.659 --> 01:14:21.140 se ganaron tu confianza es lo único que tienes 01:14:21.140 --> 01:14:23.699 que hacer es, mira, te paso un link. Métete a 01:14:23.699 --> 01:14:25.439 este Facebook, métete a este Instagram, métete 01:14:25.439 --> 01:14:28.000 a esta página web, dale like y mándanos un screenshot. 01:14:28.100 --> 01:14:31.659 La gente lo hace y te dices, ahora dame tu número 01:14:31.659 --> 01:14:34.079 de cuenta porque te voy a depositar 20, 30, 80 01:14:34.079 --> 01:14:36.960 pesos. La gente recibe esos 80 pesos y se gana 01:14:36.960 --> 01:14:39.279 tu confianza. Pero a la par, esos criminales 01:14:39.279 --> 01:14:41.220 están juntando tu información porque ahora ya 01:14:41.220 --> 01:14:43.520 saben tu perfil de Instagram y tu perfil de Facebook. 01:14:43.640 --> 01:14:47.279 Te trasladan a Telegram. Telegram es una red 01:14:47.279 --> 01:14:50.899 social de chat, digamos, más segura que WhatsApp. 01:14:51.340 --> 01:14:53.220 pero también es más segura para el criminal para 01:14:53.220 --> 01:14:56.720 no ser atrapado. Entonces, ya en Telegram, a 01:14:56.720 --> 01:14:58.920 mí me tocó, yo lo hice, estaba yo con alrededor 01:14:58.920 --> 01:15:02.399 de 11 mil personas en un grupo y después incrementa. 01:15:02.399 --> 01:15:04.600 Aquí los criminales recuerden que están invirtiendo 01:15:04.600 --> 01:15:06.960 su dinero porque ahora es, entra a esta página, 01:15:07.000 --> 01:15:09.640 dale like y ahora te voy a depositar 120 pesos. 01:15:09.760 --> 01:15:13.460 Imagínense que de esos 11 mil, van y lo hacen 01:15:13.460 --> 01:15:15.899 y depositan 120 pesos. Después se trasladan a 01:15:15.899 --> 01:15:18.859 otro grupo. más pequeño, donde ya eres una víctima 01:15:18.859 --> 01:15:21.039 consumada, ya saben que tienen tu confianza, 01:15:21.060 --> 01:15:23.720 y te dicen, ahora lo que tienes que hacer es, 01:15:23.760 --> 01:15:27.039 tienes que transferirme 300 pesos, 1000 pesos, 01:15:27.180 --> 01:15:30.199 1500, para que recibas el doble, porque esos 01:15:30.199 --> 01:15:33.199 300 van a ser para marketing, para explotar esto, 01:15:33.340 --> 01:15:36.699 y ahí es cuando se desaparecen con tus 300, 1500, 01:15:37.119 --> 01:15:39.579 hay gente que ha depositado hasta 28 mil pesos, 01:15:39.640 --> 01:15:41.930 hay registros de estafas. hasta 28 mil pesos. 01:15:41.989 --> 01:15:44.229 Ahora hagan la multiplicación 28 mil por mil 01:15:44.229 --> 01:15:47.630 personas que caigan en 10 minutos y así es como 01:15:47.630 --> 01:15:50.149 funciona este robocalling. Pues sí, les da más 01:15:50.149 --> 01:15:52.569 que los CETES, definitivamente. Y es que aparte 01:15:52.569 --> 01:15:54.489 mucha gente está necesitada de trabajo y esto 01:15:54.489 --> 01:15:56.750 de los call centers que te ofrecen trabajo, pues 01:15:56.750 --> 01:15:58.810 sí caes. O sea, mucha gente anda buscando y dice, 01:15:58.829 --> 01:16:01.409 pues sí, a ver, y me pagan más, pues cómo no. 01:16:01.770 --> 01:16:05.829 Sí, pero es que lo que has dicho, Chava, siempre 01:16:05.829 --> 01:16:07.909 que has venido al programa, es que poco a poco 01:16:07.909 --> 01:16:10.550 les vamos dando toda la información. Le das tu 01:16:10.550 --> 01:16:13.550 nombre, le das tus redes sociales, le das tu 01:16:13.550 --> 01:16:15.810 email, le diste el número de tu cuenta para que 01:16:15.810 --> 01:16:18.430 te depositaran, le diste todo. O sea, vas tú 01:16:18.430 --> 01:16:21.229 solito, te estás poniendo de pechito y les vas 01:16:21.229 --> 01:16:24.029 entregando toda la información que ellos requieren. 01:16:24.130 --> 01:16:27.090 Y así te van, te dan primero un dulcecito, ay, 01:16:27.109 --> 01:16:29.869 pues me depositaron, otro dulcecito, me depositaron. 01:16:32.320 --> 01:16:35.460 vulgarmente decimos, te la dejan ir. Te viene 01:16:35.460 --> 01:16:38.159 la tranza, te dejan ir la tranza. Exactamente. 01:16:38.159 --> 01:16:40.300 Hace ratito tu invitada anterior, Ludivina, te 01:16:40.300 --> 01:16:42.359 decía que no existe una educación financiera, 01:16:42.359 --> 01:16:43.739 pero no existe una educación financiera digital. 01:16:44.399 --> 01:16:47.130 Tiene toda la razón. Hoy en día los bancos están 01:16:47.130 --> 01:16:49.609 haciendo su chamba en protegerte, pero como bien 01:16:49.609 --> 01:16:52.350 dices, si te hackean a ti, esto se llama ingeniería 01:16:52.350 --> 01:16:55.470 social. El 85 % de los fraudes tienen que ver 01:16:55.470 --> 01:16:57.890 con ingeniería social y el factor humano. Algo 01:16:57.890 --> 01:16:59.829 que no solamente hicimos mal, algo que dejamos 01:16:59.829 --> 01:17:02.210 de hacer bien. Y hoy en día los bancos, por ejemplo, 01:17:02.210 --> 01:17:04.729 están poniendo este MTU para evitar estos fraudes. 01:17:04.850 --> 01:17:07.239 ¿Pero tú qué estás haciendo para ti? No, o sea, 01:17:07.279 --> 01:17:09.779 el banco hace su parte en el banco, pero tú qué 01:17:09.779 --> 01:17:11.859 estás haciendo en tus redes sociales, en tus 01:17:11.859 --> 01:17:14.539 chats, qué es lo que estás cuidando para no entregarles 01:17:14.539 --> 01:17:16.460 como bien dices, tú les estás entregando todo 01:17:16.460 --> 01:17:18.539 en bandeja de plata para que el día de mañana 01:17:18.539 --> 01:17:21.840 ellos te puedan asaltar y tú digas, fui defraudado 01:17:21.840 --> 01:17:23.859 o no, es que tú entregaste todo al final del 01:17:23.859 --> 01:17:26.380 día. El tema es, para empezar, no contestar el 01:17:26.380 --> 01:17:29.760 teléfono de una llamada que no está registrada. 01:17:29.979 --> 01:17:34.340 Yo, en lo personal, yo soy bien aislado, tengo 01:17:34.340 --> 01:17:36.979 automáticamente en mi celular. Todas las llamadas 01:17:36.979 --> 01:17:39.539 se van a buzón y nunca reviso mi buzón. O sea, 01:17:39.560 --> 01:17:41.399 a mí no me pueden localizar por teléfono. Claro, 01:17:41.399 --> 01:17:43.479 y por eso no te llegan. O sea, no me llegan, 01:17:43.479 --> 01:17:45.399 no me entran las llamadas, se van a buzón, nunca 01:17:45.399 --> 01:17:47.279 escucho mi buzón, no sé más de cosas del pasado. 01:17:47.619 --> 01:17:51.119 Yo uso WhatsApp o Telegram o Instagram o correos 01:17:51.119 --> 01:17:54.060 electrónicos, pero nunca respondo llamadas ni 01:17:54.060 --> 01:17:56.220 de quien conozco ni de quien no conozco porque 01:17:56.220 --> 01:17:58.840 de entrada ni me entran al teléfono. Y aparte, 01:17:58.840 --> 01:18:01.100 una característica de esta estafa chafa, este 01:18:01.100 --> 01:18:05.239 chava, es que chava. ¿Cómo chava? Perdóname. 01:18:07.000 --> 01:18:09.479 Oye, una característica es que llegan con el 01:18:09.479 --> 01:18:12.079 prefijo más uno, entonces obviamente pues no 01:18:12.079 --> 01:18:14.720 son de México. Estados Unidos, más uno es Estados 01:18:14.720 --> 01:18:16.899 Unidos. Y entonces si no tienes familia en otro 01:18:16.899 --> 01:18:19.220 lado que no sea aquí en México, pues evidentemente 01:18:19.220 --> 01:18:21.800 tiene que ver más con una estafa que con otra 01:18:21.800 --> 01:18:24.220 cosa, ¿no? Entonces no conté este nombre. Sí, 01:18:24.319 --> 01:18:26.500 aquí es donde está el estudio del cibercriminal 01:18:26.500 --> 01:18:28.380 y es muy importante poner atención y tienes toda 01:18:28.380 --> 01:18:31.069 la razón, Mariana. Tiene un número más uno. ¿Por 01:18:31.069 --> 01:18:33.609 qué? Porque son llamadas de voz sobre IP. ¿Qué 01:18:33.609 --> 01:18:35.590 hacen los criminales? Compran un paquete de voz 01:18:35.590 --> 01:18:38.250 sobre IP, meten una lista llamada, meten su herramienta 01:18:38.250 --> 01:18:40.250 de inteligencia artificial y esta herramienta 01:18:40.250 --> 01:18:43.609 hace 10 mil llamadas en un minuto. Unos contestan, 01:18:43.609 --> 01:18:45.409 otros no. Por eso es que tenemos el más uno, 01:18:45.630 --> 01:18:49.029 el más 44, el más 96 de toda parte del mundo. 01:18:49.310 --> 01:18:52.449 Ahora, otra cosa importante aquí es que... No 01:18:52.449 --> 01:18:55.090 solamente le invierten dinero, sino aparte saben 01:18:55.090 --> 01:18:57.069 quién está buscando quién, dónde están, juegan 01:18:57.069 --> 01:18:59.710 con esa necesidad. Acuérdense que la estafa es, 01:18:59.770 --> 01:19:02.529 en sentido de urgencia, una llamada de acción 01:19:02.529 --> 01:19:06.510 y un enganche hacia ti. Entonces, lo que están 01:19:06.510 --> 01:19:08.789 jugando es justamente con esta necesidad. Y por 01:19:08.789 --> 01:19:10.569 eso es que estamos recibiendo cada vez más llamadas 01:19:10.569 --> 01:19:13.369 y más llamadas y más 52. ¿Por qué? Porque ya 01:19:13.369 --> 01:19:15.729 no tenemos a 20 personas hablando de por teléfono. 01:19:15.729 --> 01:19:18.130 Tenemos una herramienta que hace 10 ,000 llamadas 01:19:18.130 --> 01:19:21.130 con una voz sobre IP y son paquetes que cuestan, 01:19:21.130 --> 01:19:22.810 antes de entrar al programa me puse a investigar, 01:19:22.850 --> 01:19:24.729 un paquete de voz sobre IP para hacer 10 ,000 01:19:24.729 --> 01:19:26.550 llamadas me cuesta alrededor de 200 dólares. 01:19:27.630 --> 01:19:29.489 Imagínense la inversión. La inversión es mínima, 01:19:29.489 --> 01:19:32.210 como bien dices, Marco, te da más esta inversión. 01:19:32.460 --> 01:19:33.920 Porque la inversión es mínima para todo el fraude 01:19:33.920 --> 01:19:37.140 que puedes hacer. Sí, sí, sí. Está cañón. Pero 01:19:37.140 --> 01:19:39.560 yo, sin ser experto en eso, yo sí les recomiendo. 01:19:39.600 --> 01:19:41.819 ¿Para qué? O sea, hay que modernizarnos. O sea, 01:19:41.819 --> 01:19:43.859 que te estén entrando llamadas y que andes tomando 01:19:43.859 --> 01:19:46.579 llamadas random. O sea, no hagas eso. Manejate 01:19:46.579 --> 01:19:49.880 por WhatsApp, manejate por mensajes de voz. Bloquea 01:19:49.880 --> 01:19:51.979 las llamadas. Pero lamentablemente, pues mucha 01:19:51.979 --> 01:19:54.659 gente que es adulta mayor, pues obviamente ellos 01:19:54.659 --> 01:19:57.039 no saben nada de esto que está contando Chava, 01:19:57.079 --> 01:19:59.319 que gracias por contarnos. Pero si ya fuimos 01:19:59.319 --> 01:20:01.680 víctimas, que esperemos que mucha gente no haya. 01:20:01.739 --> 01:20:03.899 caído, ¿qué podemos hacer, Chava? ¿Hay forma 01:20:03.899 --> 01:20:08.020 de denunciar? Digo, aparte de obviamente no contestar 01:20:08.020 --> 01:20:10.840 si no conocemos el teléfono. Si tiene un más 01:20:10.840 --> 01:20:13.560 uno, un más 44, pues obviamente no es de México, 01:20:13.659 --> 01:20:16.399 no conteste, ¿no? Agarra el celular de tu abuelita 01:20:16.399 --> 01:20:20.359 y bloqueáselo, de verdad. Sí, pero en caso de 01:20:20.359 --> 01:20:22.020 que hayamos caído, ¿qué podemos hacer, Chava? 01:20:22.729 --> 01:20:25.350 Un caso muy bueno, como bien dice Marco, es bloquear 01:20:25.350 --> 01:20:27.590 las llamadas. Incluso hoy muchos teléfonos ya 01:20:27.590 --> 01:20:31.010 tienen al antifraude, que básicamente es bloquear 01:20:31.010 --> 01:20:32.649 aquellas llamadas que no están en tu lista de 01:20:32.649 --> 01:20:37.210 contactos. Una disculpa por mi perro. Te quiero 01:20:37.210 --> 01:20:42.010 darle una estadística importante. 128 % es el 01:20:42.010 --> 01:20:44.090 incremento de roboyamadas desde el año pasado 01:20:44.090 --> 01:20:48.770 a este. Y esta estadística está loca. El 96 .7 01:20:48.770 --> 01:20:52.300 % de los fraudes no ha sido reportado. La gente 01:20:52.300 --> 01:20:55.020 no habla y no lo reporta en 96 .7. Entonces, 01:20:55.020 --> 01:20:57.680 ¿qué hay que hacer? Repórtenlo, hagan algo, hagan 01:20:57.680 --> 01:21:00.880 su parte. Vayan a la policía cibernética, vayan 01:21:00.880 --> 01:21:03.619 directamente a reportarle a la policía. La verdad 01:21:03.619 --> 01:21:05.359 es que hoy en día con el tema de las estafas, 01:21:05.420 --> 01:21:07.500 acuérdense que hay muchas llamadas desde reclusos 01:21:07.500 --> 01:21:10.680 fríos. Ya hay unas herramientas y la policía 01:21:10.680 --> 01:21:12.239 cibernética ya está utilizando unas herramientas 01:21:12.239 --> 01:21:15.699 muy a su favor, donde sí están actuando. Yo tengo 01:21:15.699 --> 01:21:18.989 gente que conozco que ha reportado. y sí han 01:21:18.989 --> 01:21:21.569 actuado, obviamente no son todos, no somos un 01:21:21.569 --> 01:21:24.930 super país como en otras entidades donde la tecnología 01:21:24.930 --> 01:21:27.409 está súper avanzada en este rubro, pero sí hay 01:21:27.409 --> 01:21:29.109 avances, o sea, sí hay avances del año pasado 01:21:29.109 --> 01:21:31.170 y hace dos años en la policía cibernética, cada 01:21:31.170 --> 01:21:34.329 vez veo más colegas por ahí posteando, entonces 01:21:34.329 --> 01:21:37.630 hagan la llamada, hagan su parte, si ya fui víctima, 01:21:37.750 --> 01:21:42.310 no te quedes como víctima, vuélvete activo y 01:21:42.310 --> 01:21:45.250 proactivo y haz tu parte, registra ese teléfono 01:21:45.250 --> 01:21:47.880 en algún lado que lo rastreen. Algo que se puede 01:21:47.880 --> 01:21:49.079 hacer de manera tecnológica, por ejemplo, la 01:21:49.079 --> 01:21:51.300 cibercriminales, digo, perdón, la ciberpolicía 01:21:51.300 --> 01:21:52.579 sobre los cibercriminales, es que una vez que 01:21:52.579 --> 01:21:54.380 detectan una lista de IPs que vienen de Estados 01:21:54.380 --> 01:21:56.560 Unidos sobre unas llamadas, pueden bloquearlas 01:21:56.560 --> 01:21:59.439 para todo el país. Pero ¿cómo sabe la ciberpolicía 01:21:59.439 --> 01:22:02.420 de esta lista de IPs si tú no vas y haces la 01:22:02.420 --> 01:22:05.539 denuncia? Oigan, justamente hoy es el Día Internacional 01:22:05.539 --> 01:22:08.399 de los Adultos Mayores y según el Consejo Nacional 01:22:08.399 --> 01:22:11.020 de Población en México, existen más de 17 millones 01:22:11.020 --> 01:22:13.739 de personas adultas mayores en México que representan 01:22:13.739 --> 01:22:17.210 casi el 13 % de la población total. Porque esta 01:22:17.210 --> 01:22:19.310 gente, estas personas adultos mayores a quienes 01:22:19.310 --> 01:22:21.970 mandamos todo nuestro amor y todo nuestro cariño, 01:22:21.989 --> 01:22:24.189 y porque todos seremos adultos mayores, unos 01:22:24.189 --> 01:22:27.750 más pronto que otros, hay que protegerlos porque 01:22:27.750 --> 01:22:29.829 son los más vulnerables siempre de toda la vida. 01:22:29.890 --> 01:22:31.949 Desde antes que existieran los teléfonos celulares 01:22:31.949 --> 01:22:35.050 y desde antes del digital, a mi mamá le vendían 01:22:35.050 --> 01:22:38.189 cosas por teléfono, le llamaban y yo le tuve 01:22:38.189 --> 01:22:40.470 que quitar la tarjeta, que con tanto amor le 01:22:40.470 --> 01:22:42.449 di su tarjeta de crédito, se la tuve que quitar 01:22:42.449 --> 01:22:45.449 porque de repente compraba 20 mil cosas que no 01:22:45.449 --> 01:22:47.489 necesitaba. estaba o había encargado algo y nunca 01:22:47.489 --> 01:22:49.930 llegó. O sea, esto es más viejo que el caldo. 01:22:49.949 --> 01:22:52.689 Lo que pasa es que ahora se digitaliza, se digita. 01:22:53.600 --> 01:22:56.380 Y si amamos a nuestros adultos mayores, hay que 01:22:56.380 --> 01:22:59.159 protegerlos. Tú que nos escuchas, habla con tu 01:22:59.159 --> 01:23:01.619 abuelita, con tu mamá, con tu tía, con tu tío 01:23:01.619 --> 01:23:03.899 y di, a ver, vamos a protegernos, hay que darles 01:23:03.899 --> 01:23:06.180 clases. Ellos te trataron, te enseñaron tantas 01:23:06.180 --> 01:23:09.020 cosas con tanto amor, pues es momento de protegerlos, 01:23:09.079 --> 01:23:11.880 ¿no? No sé qué piensas, Mariana. No, justo eso, 01:23:11.939 --> 01:23:14.260 porque a veces no tenemos la paciencia para explicarles, 01:23:14.380 --> 01:23:16.739 pero bueno, hay que tener la paciencia para explicarles, 01:23:16.760 --> 01:23:18.979 pero también como tú decías, pues agárales el 01:23:18.979 --> 01:23:21.560 celular, tú pon ahí los ajustes para que no les 01:23:21.560 --> 01:23:23.039 lleguen las llamadas. Ni se van a dar cuenta. 01:23:23.180 --> 01:23:24.619 Perdón, yo sé que igual les va a decir, Marcos, 01:23:24.619 --> 01:23:27.600 una falta de respeto. Pues sí, pero ¿qué prefieres 01:23:27.600 --> 01:23:30.039 eso? O que los asalten, que les roben. O que 01:23:30.039 --> 01:23:31.840 les llamen, ya ves estas llamadas también de 01:23:31.840 --> 01:23:33.619 que, oye, tengo a tu familiar y pues la gente 01:23:33.619 --> 01:23:36.720 cae porque evidentemente son los más vulnerables. 01:23:36.899 --> 01:23:39.100 ¿Tú qué piensas, Chava? Son muy susceptibles, 01:23:39.159 --> 01:23:40.840 la verdad es que son muy nobles. Recordemos que 01:23:40.840 --> 01:23:43.439 a nosotros nos tocó vivir esta transformación 01:23:43.439 --> 01:23:45.319 digital para los adultos mayores, todavía les 01:23:45.319 --> 01:23:47.539 está costando mucho. Están adentrándose en un 01:23:47.539 --> 01:23:49.279 mundo digital que todavía no saben proteger. 01:23:49.539 --> 01:23:51.869 Y como bien dices, Marco, hace... no mucho en 01:23:51.869 --> 01:23:54.189 un foro de ciberseguridad, me preguntaban cuál 01:23:54.189 --> 01:23:56.689 era la vacuna para el adulto mayor. Yo les decía 01:23:56.689 --> 01:23:59.390 la empatía. nosotros tenemos un privilegio que 01:23:59.390 --> 01:24:01.090 es el acceso a la información, el acceso a una 01:24:01.090 --> 01:24:03.369 educación rápida, y ellos a veces no, entonces 01:24:03.369 --> 01:24:05.250 la empatía es como bien dices, siéntate con tu 01:24:05.250 --> 01:24:07.489 adulto mayor, con tu tío, tu primo, y no necesariamente 01:24:07.489 --> 01:24:09.810 el adulto mayor, cualquier persona que sea ajena 01:24:09.810 --> 01:24:12.949 al tema digital, dedícale cinco minutos, como 01:24:12.949 --> 01:24:15.029 bien dices, tómale a su teléfono, explícale en 01:24:15.029 --> 01:24:17.229 la mejor manera que le puedas explicar, si a 01:24:17.229 --> 01:24:19.270 veces no lo entiende, no importa, tú hazlo, pero 01:24:19.270 --> 01:24:20.770 dedícale esos cinco minutos, porque esos cinco 01:24:20.770 --> 01:24:23.600 minutos vas a prevenir un fraude. ¿Qué va a pasar 01:24:23.600 --> 01:24:25.220 si no se los dedica? El día de mañana te va a 01:24:25.220 --> 01:24:26.439 hablar tu mamá y te va a decir, ¿te acuerdas 01:24:26.439 --> 01:24:28.199 de tu tío? Fíjate que le robaron su WhatsApp 01:24:28.199 --> 01:24:30.000 y le sacaron dinero. Y tú vas a decir, híjole, 01:24:30.000 --> 01:24:32.520 ese tío me marcó hace dos semanas y me pidió 01:24:32.520 --> 01:24:34.939 que le ayudara y no le dediqué esos cinco minutos. 01:24:35.319 --> 01:24:37.600 Digo, el curso que diseñamos, Marco, es justamente 01:24:37.600 --> 01:24:40.939 para eso. El curso es súper coloquial, es justo 01:24:40.939 --> 01:24:43.000 para el adulto mayor, para la gente que no es 01:24:43.000 --> 01:24:45.859 tecnológica, porque ahí explicamos y enseñamos 01:24:45.859 --> 01:24:47.819 cómo desarrollar estos hábitos de los que estamos 01:24:47.819 --> 01:24:50.000 hablando. Sí, justamente les iba a decir, está 01:24:50.000 --> 01:24:52.100 el curso de tu escudo digital. Estoy viendo que 01:24:52.100 --> 01:24:53.989 no lo... tenemos en marcoantoniorregil .com diagonal 01:24:53.989 --> 01:24:55.949 fórmula. Estamos con lanzamiento de otro curso. 01:24:56.050 --> 01:24:58.590 Porque lanzamos el de Gina, pero hay una pestañita 01:24:58.590 --> 01:25:00.069 donde podemos hacerlo. A ver, vamos a buscar. 01:25:00.270 --> 01:25:02.090 Hay que agregar uno. Bueno, les voy a dar el 01:25:02.090 --> 01:25:05.350 link directo. Pueden ir a almamatters .com. Es 01:25:05.350 --> 01:25:09.739 Alma Matters con doble T. Alma Matters. O sea, 01:25:09.739 --> 01:25:12.100 así como suena, pero con doble T punto com. Y 01:25:12.100 --> 01:25:13.739 ahí en la portada están todos nuestros cursos. 01:25:13.739 --> 01:25:15.880 Y justamente pueden buscar ahí el de tu escudo 01:25:15.880 --> 01:25:19.779 digital con nuestro querido Chava Valadez, que 01:25:19.779 --> 01:25:22.680 de chafa no tiene nada. Es un súper experto. 01:25:22.680 --> 01:25:26.100 Perdóname, hombre. Me van a bulear siempre. ¿Qué 01:25:26.100 --> 01:25:28.340 pueden aprender en el curso de escudo digital? 01:25:29.300 --> 01:25:31.920 Mira, el curso de tu escudo digital es una manera 01:25:31.920 --> 01:25:34.560 muy coloquial de mucho humor de aprender sobre 01:25:34.560 --> 01:25:36.539 cómo protegernos de la vida digital desde redes 01:25:36.539 --> 01:25:39.560 sociales, aplicaciones bancarias, cómo identificar 01:25:39.560 --> 01:25:42.880 un phishing en un correo o una phishing o un 01:25:42.880 --> 01:25:45.340 robocalling. Está hecho de una manera en la que 01:25:45.340 --> 01:25:48.039 te explico con videos muy pequeños de tres, cinco 01:25:48.039 --> 01:25:50.529 minutos. Las bases de ciberseguridad, después 01:25:50.529 --> 01:25:52.590 te explico cómo funcionan los ataques y después 01:25:52.590 --> 01:25:54.670 te explico cómo protegerte de estos ataques, 01:25:54.729 --> 01:25:56.649 ¿no? Algo tan sencillo como desconectarte del 01:25:56.649 --> 01:25:59.489 Wi -Fi del banco, perdón, del Wi -Fi del hotel 01:25:59.489 --> 01:26:01.569 para poder hacer una transacción bancaria, ¿no? 01:26:01.670 --> 01:26:03.869 La gente no se da cuenta y dice, ah, ahorita 01:26:03.869 --> 01:26:05.409 que llegué al banco me conecto, ahorita que llegué 01:26:05.409 --> 01:26:07.569 al hotel me conecto al banco desde el Wi -Fi. 01:26:07.609 --> 01:26:09.470 Pero, ¿qué crees? Este Wi -Fi lo utilizan otras 01:26:09.470 --> 01:26:12.510 350 habitaciones. No sabes quién está conectado. 01:26:12.550 --> 01:26:15.310 Al contrario, desconectate del Wi -Fi y haz tu 01:26:15.310 --> 01:26:17.010 transacción bancaria. Pero esos son hábitos que 01:26:17.010 --> 01:26:19.000 vas a aprender aquí. Claro. Muy bien, tu escudo 01:26:19.000 --> 01:26:21.760 digital lo encuentras en almamatters .com con 01:26:21.760 --> 01:26:25.039 doble T almamatters .com buscan tu escudo digital, 01:26:25.260 --> 01:26:27.539 ahí están nuestros otros cursos también, pero 01:26:27.539 --> 01:26:29.300 ahí se pueden inscribir y mi querido Chava Valadez, 01:26:29.300 --> 01:26:31.319 ¿en dónde te encontramos en redes sociales para 01:26:31.319 --> 01:26:35.560 seguirte? cyber .chava cyber .chava en Instagram 01:26:35.560 --> 01:26:40.659 y chava -it Muchas gracias, Chava. Te mandamos 01:26:40.659 --> 01:26:42.439 un abrazo hasta Guadalajara. Gracias por conectarte 01:26:42.439 --> 01:26:44.560 con nosotros. Que tengas buen día. Y, Marían, 01:26:44.579 --> 01:26:46.460 ¿dónde denunciar? Tenías información importante. 01:26:46.460 --> 01:26:48.960 Sí, gracias, Chava. Te mando un abrazo. Oye, 01:26:49.000 --> 01:26:51.779 sí, mira, hay tres formas de poder denunciar 01:26:51.779 --> 01:26:54.420 para que si le sabes a la tecnología o no. Línea 01:26:54.420 --> 01:26:56.739 telefónica, correo electrónico o una app. Si 01:26:56.739 --> 01:26:58.960 quieren hacerlo por línea telefónica, se los 01:26:58.960 --> 01:27:00.579 voy a decir ahorita, pero se los vamos a escribir 01:27:00.579 --> 01:27:06.890 también. 55 50 36 3301. En Ciudad de México. 01:27:07.010 --> 01:27:09.630 En Ciudad de México. Si quieren por correo electrónico 01:27:09.630 --> 01:27:15.510 es policía .cibernética arroba SSC punto Ciudad 01:27:15.510 --> 01:27:19.510 de México. Bueno, CDMX. O, la más fácil creo 01:27:19.510 --> 01:27:22.010 yo, es una aplicación que se llama Mi Policía, 01:27:22.029 --> 01:27:23.930 que tú puedes bajar en las apps de tu celular. 01:27:24.069 --> 01:27:27.609 Se llama Mi Policía, repito. Y ahí hay una donde 01:27:27.609 --> 01:27:30.590 dice Denuncias. Ustedes la meten. Yo ya la usé. 01:27:30.649 --> 01:27:33.329 Me funcionó. Me atendieron rapidísimo. Qué bien. 01:27:33.829 --> 01:27:35.890 Entonces, se las recomiendo. Pero les repito 01:27:35.890 --> 01:27:37.250 el teléfono, que creo que también es una forma 01:27:37.250 --> 01:27:42.949 fácil. 5550 -36 -3301. Eso es para Ciudad de 01:27:42.949 --> 01:27:44.649 México. Los que están en Mérida o en otra ciudad 01:27:44.649 --> 01:27:46.189 de la República Mexicana, pues habrá que investigar 01:27:46.189 --> 01:27:48.390 localmente. ¿Dónde lo pueden hacer? Y nuestros 01:27:48.390 --> 01:27:50.590 amigos en Los Ángeles, Pomona, Bakersfield, todo 01:27:50.590 --> 01:27:52.470 el sur de California, pues ustedes tienen que 01:27:52.470 --> 01:27:54.609 investigar allá. No tenemos aquí el dato de cómo 01:27:54.609 --> 01:27:56.590 denunciar, pero ustedes pueden buscarlo en las 01:27:56.590 --> 01:27:59.170 páginas del gobierno de California o de Estados 01:27:59.170 --> 01:28:00.949 Unidos. Y les mandamos un abrazo, nos despedimos 01:28:00.949 --> 01:28:04.789 de ustedes y nos escuchamos mañana aquí en el 01:28:04.789 --> 01:28:06.829 programa a partir de las 10 de la mañana. En 01:28:06.829 --> 01:28:08.510 Ciudad de México, Mérida y otras ciudades vamos 01:28:08.510 --> 01:28:10.609 a continuar después de mensajes. Hoy justamente 01:28:10.609 --> 01:28:13.989 el Día del Adulto Mayor. México tiene 17 millones 01:28:13.989 --> 01:28:16.659 de personas adultas, pero Japón es el... país 01:28:16.659 --> 01:28:19.479 que más adultos mayores tiene, 35 millones de 01:28:19.479 --> 01:28:23.579 habitantes y es el 28 % de la población. Y le 01:28:23.579 --> 01:28:25.760 mandamos un abrazo con mucho cariño a todos los 01:28:25.760 --> 01:28:27.939 guatemaltecos, a los chapines que están en el 01:28:27.939 --> 01:28:30.119 sur de California. Mi arjonita, my love. A tu 01:28:30.119 --> 01:28:32.300 arjonita. Hoy es el Día del Niño en Guatemala. 01:28:33.020 --> 01:28:34.640 Carlos Juan, que está aquí en el canal de YouTube, 01:28:34.739 --> 01:28:36.960 nos dice eso, no sabía, pero felicidades a los 01:28:36.960 --> 01:28:39.399 niños chapines. Así se le dice de cariño a los 01:28:39.399 --> 01:28:42.579 guatemaltecos. Dice, saludos a Chapinlandia, 01:28:42.579 --> 01:28:45.100 con todo cariño. Y a todos en el sur de California, 01:28:45.180 --> 01:28:49.760 que después México, Guatemala y El Salvador son 01:28:49.760 --> 01:28:52.020 la inmensa mayoría de los latinos en Estados 01:28:52.020 --> 01:28:53.819 Unidos y especialmente en el sur de California. 01:28:54.119 --> 01:28:56.899 Bueno, nos despedimos de California, volvemos, 01:28:56.920 --> 01:28:59.460 seguimos en México después de una pequeña pausa. 01:28:59.460 --> 01:29:03.140 Otro tema interesante viene al programa. 40 años 01:29:03.140 --> 01:29:06.600 de trayectoria y contando. Felicidades Marco 01:29:06.600 --> 01:29:11.739 Antonio Regid en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial. 01:29:12.180 --> 01:29:14.460 Soy Lolita Ayala, muchas noticias en pocas palabras. 01:29:14.939 --> 01:29:19.159 Un día como hoy, en 1989, el primer país en el 01:29:19.159 --> 01:29:20.960 mundo a reconocer el matrimonio entre personas 01:29:20.960 --> 01:29:26.079 del mismo sexo fue... Dinamarca, chicas. Dinamarca. 01:29:26.079 --> 01:29:29.020 Dinamarca, en 1989. Un día como hoy, pero en 01:29:29.020 --> 01:29:31.859 1958, comienza el funcionamiento de la agencia 01:29:31.859 --> 01:29:34.159 espacial más conocida del mundo entero, que se 01:29:34.159 --> 01:29:37.060 llama... NASA. La NASA, sí, en Estados Unidos, 01:29:37.180 --> 01:29:39.979 muy bien. Un día como hoy, en 1978, el parque 01:29:39.979 --> 01:29:43.060 temático más famoso del mundo. Hable en Orlando, 01:29:43.239 --> 01:29:45.840 abre sus puertas en Orlando, Florida. Se llama... 01:29:45.840 --> 01:29:49.659 Walt Disney. Ah, sí, claro. Walt Disney World. 01:29:50.279 --> 01:29:54.420 ¿Por qué viene siendo Disney? Disneyland o Disneylandia 01:29:54.420 --> 01:29:59.119 en Los Ángeles, que es más viejo. Y es Walt Disney 01:29:59.119 --> 01:30:02.600 World. El mundo de Walt Disney, pues. El mundo 01:30:02.600 --> 01:30:04.619 de Walt Disney. Un día como hoy, o sea, pero 01:30:04.619 --> 01:30:08.819 el año pasado, 2024, México elige... Convierte 01:30:08.819 --> 01:30:11.619 en la primera presidenta en la historia del país. 01:30:11.840 --> 01:30:15.079 ¿Quién? Claudia Sheinbaum. Eso, mira. Híjole, 01:30:15.079 --> 01:30:19.520 sube. Si no se saben esa, ¿qué más? ¿Qué más? 01:30:19.600 --> 01:30:22.640 Oye, es el día de él. Café. Oigan, y muchos no 01:30:22.640 --> 01:30:24.779 saben que es una fruta. ¿El café es una fruta? 01:30:24.819 --> 01:30:29.140 Sí, claro. Que hay 120 variedades. Y que hay 01:30:29.140 --> 01:30:31.319 un músico famosísimo que amaba el café, que es 01:30:31.319 --> 01:30:35.119 Beethoven. Finlandia es el país que más consume 01:30:35.119 --> 01:30:39.460 tazas de café, 1680 tazas. En el siglo XVIII, 01:30:39.500 --> 01:30:41.800 que es el siglo de las luces, la ilustración, 01:30:41.819 --> 01:30:44.640 si no me equivoco, fíjense que lo querían prohibir 01:30:44.640 --> 01:30:47.119 porque decían que estimulaba el pensamiento radical. 01:30:47.239 --> 01:30:49.079 Háganme el favor. Pues sí te hace despertar. 01:30:49.220 --> 01:30:51.359 Pues sí. Sí te pones más rebelde y creativo, 01:30:51.380 --> 01:30:54.579 cómo no. Sí, sí, sí. Oigan. Y se necesitan 92 01:30:54.579 --> 01:30:56.979 tazas para desvivir a una persona algo muy horrible, 01:30:57.039 --> 01:30:59.739 pero no lo hagan así, no lo tomen así. Y hay 01:30:59.739 --> 01:31:05.159 una variedad que se llama copiluac, que se tuesta 01:31:05.159 --> 01:31:07.359 después de haber sido consumido y ingerido por 01:31:07.359 --> 01:31:09.880 un animal que se llama civeta. O sea que, después 01:31:09.880 --> 01:31:11.619 de que hace hipoposita. Le recomendamos que sigan 01:31:11.619 --> 01:31:13.220 en Instagram una cuenta que nos encanta, que 01:31:13.220 --> 01:31:16.539 es arroba roigallardomonos. De ahí sacamos la 01:31:16.539 --> 01:31:17.880 información y es la ilustración que están viendo 01:31:17.880 --> 01:31:19.579 aquí en nuestras pantallas, los que nos ven en 01:31:19.579 --> 01:31:21.720 redes sociales. Muy buena cuenta, le mandamos 01:31:21.720 --> 01:31:24.239 a roigallardosmonos. monos, un abrazo, y de ahí, 01:31:24.239 --> 01:31:26.399 pues a veces sacamos muchos datos como este, 01:31:26.479 --> 01:31:29.460 y sus monos están buenísimos además, muy divertido. 01:31:29.560 --> 01:31:31.960 Bueno, recomendación, hablando de café, Festival 01:31:31.960 --> 01:31:35.920 del Café y el Chocolate 2025, del 10 al 12 de 01:31:35.920 --> 01:31:37.760 octubre, el Museo Nacional de Culturas Populares, 01:31:37.899 --> 01:31:39.859 en Coyoacán, Ciudad de México, será sede del 01:31:39.859 --> 01:31:42.159 Festival del Café y Chocolate, ¿a poco no suena 01:31:42.159 --> 01:31:45.060 bueno eso? Vamos a pedirte el día para eso. Sí, 01:31:45.100 --> 01:31:47.239 inviten a los que están organizando el festival, 01:31:47.239 --> 01:31:49.939 que vengan, una deliciosa celebración del Día 01:31:49.939 --> 01:31:53.489 de Muertos, Copán Muert... Pan de muerto, café 01:31:53.489 --> 01:31:56.949 y chocolate artesanal como protagonistas. Qué 01:31:56.949 --> 01:31:59.270 rico. La entrada es gratuita y el plan es perfecto 01:31:59.270 --> 01:32:01.409 para la familia, amigos, pareja, para un date. 01:32:01.750 --> 01:32:04.680 Durante estos tres días habrá... talleres de 01:32:04.680 --> 01:32:06.979 chocolatería, experiencias sensoriales y hasta 01:32:06.979 --> 01:32:09.260 teatro de papel para los más pequeños. Eso sí, 01:32:09.340 --> 01:32:11.060 cada actividad tiene un cupo limitado. Así que 01:32:11.060 --> 01:32:14.319 lleguen temprano. Está bien, compra café y chocolate 01:32:14.319 --> 01:32:16.079 y te lo llevas a tu casa, le pones una venda 01:32:16.079 --> 01:32:18.960 a tu pareja y juegan a siete semanas y media. 01:32:19.479 --> 01:32:23.039 Y hablando de música. Hoy es el Día Internacional 01:32:23.039 --> 01:32:25.739 de la Música y que sepan que México ocupa el 01:32:25.739 --> 01:32:28.420 tercer lugar de personas que escuchan más música. 01:32:28.479 --> 01:32:30.819 Primero Sudáfrica, luego Estados Unidos y luego 01:32:30.819 --> 01:32:34.430 México. Qué buena onda. Oigan, y disclaimer, 01:32:34.590 --> 01:32:37.930 yo les voy a decir. Mañana va grabado. Mañana 01:32:37.930 --> 01:32:40.050 va grabado y yo con todo el amor que les tengo. 01:32:40.050 --> 01:32:42.729 Así no se vende. Mañana vamos a repetir. Mañana 01:32:42.729 --> 01:32:44.430 no saben el programa que estoy editando. Uno 01:32:44.430 --> 01:32:46.149 de los mejores programas que hemos tenido. Uno 01:32:46.149 --> 01:32:48.789 de los mejores programas con uno de mis tantos 01:32:48.789 --> 01:32:51.210 novios, el doctor Jack Goldberg. Él no lo sabe, 01:32:51.310 --> 01:32:54.829 pero acuérdense que vino y es odontólogo funcional. 01:32:55.189 --> 01:32:57.670 Y vamos a hablar del ABC del cuidado bucal. Vamos 01:32:57.670 --> 01:33:02.289 a hablar del flúor, del enjuague bucal. Mañana 01:33:02.289 --> 01:33:03.689 vamos a tener uno de los mejores programas que 01:33:03.689 --> 01:33:04.930 vamos a repetir porque yo tengo grabación de 01:33:04.930 --> 01:33:07.630 cuatro podcasts. Y mañana... excelente programa. 01:33:08.029 --> 01:33:10.569 El mejor. Se le va a pasar como agua. A mí yo 01:33:10.569 --> 01:33:13.289 edité ya. Y el viernes este cover otra vez de 01:33:13.289 --> 01:33:15.149 las mujeres. Las chicas se quedan aquí. Y vamos 01:33:15.149 --> 01:33:17.250 a hablar obviamente de Luis Miguel como se lo 01:33:17.250 --> 01:33:20.130 prometí el viernes pasado. Y de algo que a todos 01:33:20.130 --> 01:33:22.170 nos pasa que es el despecho, pero lo vamos a 01:33:22.170 --> 01:33:24.529 hablar por generaciones. ¿Cómo lo vive cada generación? 01:33:24.630 --> 01:33:26.210 Va a estar bueno. Buenísimo. Me salió muy bueno 01:33:26.210 --> 01:33:28.130 el programa el viernes pasado. Sí, hombre. Yo 01:33:28.130 --> 01:33:30.489 tengo grabación de podcast entre mañana y el 01:33:30.489 --> 01:33:32.770 viernes. Voy a grabar ocho podcasts todo el día. 01:33:32.850 --> 01:33:34.550 Entonces por eso me ausento, pero aquí las chicas 01:33:34.550 --> 01:33:36.909 se quedan excelentes. programa. Excelente programa. 01:33:36.989 --> 01:33:38.850 Excelente. Usted bombardea a Diego Boneta, a 01:33:38.850 --> 01:33:41.289 ver si puede venir el viernes. Gracias. Sí. Pues 01:33:41.289 --> 01:33:43.229 luego se enojan los de la otra estación. Ah, 01:33:43.229 --> 01:33:45.170 sí. No, tienes que no soportar, no soportar. 01:33:45.229 --> 01:33:48.329 Que soporte y la queso, como dicen, y la queso. 01:33:48.430 --> 01:33:53.689 Volvemos. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar 01:33:53.689 --> 01:33:57.659 tu podcast? Todos los secretos. Todos los secretos 01:33:57.659 --> 01:34:00.680 de todos. Donde y cuando quieras. Les va a cambiar 01:34:00.680 --> 01:34:05.399 la vida. RSS .com Almacenamiento, distribución 01:34:05.399 --> 01:34:07.920 y programación de tus episodios en un solo lugar. 01:34:08.920 --> 01:34:14.260 Hosteado y distribuido por RSS .com RSS .com 01:34:14.260 --> 01:34:22.100 Hacer podcast de manera fácil. Está Pink Floyd 01:34:22.100 --> 01:34:24.880 con esta legendaria canción, porque vamos a hablar 01:34:24.880 --> 01:34:28.979 de algo que sucede después de los 40 años. Hay 01:34:28.979 --> 01:34:32.220 malas noticias y buenas noticias. Bueno, la mala 01:34:32.220 --> 01:34:35.100 noticia es que según la ciencia, a partir de 01:34:35.100 --> 01:34:37.520 los 40 años, más o menos, no es así como que 01:34:37.520 --> 01:34:39.539 exacto, pero dependiendo de la vida de cada quien, 01:34:39.659 --> 01:34:43.420 el cerebro, ahí les va, empieza... a encogerse. 01:34:43.460 --> 01:34:46.479 No solo el cuerpo se encoge. Le estaba platicando 01:34:46.479 --> 01:34:48.220 yo aquí a mi equipo que fui la semana pasada 01:34:48.220 --> 01:34:50.520 a un examen médico y me di cuenta que ya mido 01:34:50.520 --> 01:34:52.699 como un centímetro menos de lo que medía antes. 01:34:53.060 --> 01:34:55.600 Entonces dije, ay caray, me estoy perdiendo de 01:34:55.600 --> 01:34:57.300 estatura. Pero también el cerebro se encoge. 01:34:57.319 --> 01:34:59.899 Así como lo oyen tristemente, el cerebro se encoge. 01:34:59.979 --> 01:35:03.680 Pero los científicos afirman que hay algo que 01:35:03.680 --> 01:35:07.079 podría ser el elixir de la juventud. Hoy, en 01:35:07.079 --> 01:35:09.439 el Día Internacional de la Música, vamos a hablar 01:35:09.439 --> 01:35:12.779 de cómo la música puede ayudar. a contrarrestar 01:35:12.779 --> 01:35:15.380 los efectos de la edad en tu cerebro. Y por eso 01:35:15.380 --> 01:35:17.340 le damos la bienvenida a Gabriel Villafuerte, 01:35:17.500 --> 01:35:20.239 doctor en neurociencias y director científico 01:35:20.239 --> 01:35:23.119 de ActiPulse Neuroscience, que está con nosotros 01:35:23.119 --> 01:35:25.659 y que nos pidió, así como complacencia, dijo, 01:35:25.680 --> 01:35:28.500 póngame la canción de Pink Floyd, Another Break 01:35:28.500 --> 01:35:29.880 in the World. Bienvenido, amigo. ¿Cómo estás? 01:35:30.020 --> 01:35:31.939 Muchas gracias. Muy emocionado de estar aquí 01:35:31.939 --> 01:35:33.659 con ustedes. Igualmente. ¿Por qué nos pediste 01:35:33.659 --> 01:35:36.529 la canción? A ver. Esta canción, aparte de ser 01:35:36.529 --> 01:35:40.109 un clásico, un gran clásico, hace dos años se 01:35:40.109 --> 01:35:43.170 publicó un estudio donde monitoreaban cómo disparaban 01:35:43.170 --> 01:35:45.310 nuestras neuronas cuando escuchábamos esa canción. 01:35:45.449 --> 01:35:47.170 ¿Esta canción? Esta canción específicamente. 01:35:47.170 --> 01:35:48.710 ¿Pero por qué esta canción? Pues porque es muy 01:35:48.710 --> 01:35:51.130 famosa, la gente la conoce, la reconoce. Entonces, 01:35:51.250 --> 01:35:53.550 al monitorear estas neuronas, cómo disparan, 01:35:53.569 --> 01:35:56.350 a través de inteligencia artificial, reconstruyeron 01:35:56.350 --> 01:35:59.729 la canción. Y efectivamente, ya que está reconstruida 01:35:59.729 --> 01:36:02.500 la señal... puedes escuchar esta canción. Se 01:36:02.500 --> 01:36:04.119 escucha muy distorsionada, pero lo interesante 01:36:04.119 --> 01:36:06.720 es que te permite la tecnología actual leer el 01:36:06.720 --> 01:36:09.539 cerebro, leer a partir de las señales del cerebro 01:36:09.539 --> 01:36:12.300 cómo interpretamos la música. O sea, la música 01:36:12.300 --> 01:36:14.619 es buena para el cerebro. La música es excelente 01:36:14.619 --> 01:36:18.180 para el cerebro. O sea, grabada, en vivo, bailada, 01:36:18.220 --> 01:36:20.680 escuchada, cantada, como sea. Podemos hablar 01:36:20.680 --> 01:36:25.020 de varios tipos de beneficios de la música. Primero 01:36:25.020 --> 01:36:27.100 que nada, el paralelismo entre la música y el 01:36:27.100 --> 01:36:30.039 cerebro. El cerebro en realidad lo podemos interpretar 01:36:30.039 --> 01:36:33.279 como una orquesta, una orquesta sinfónica. Cada 01:36:33.279 --> 01:36:35.659 uno, tienes unos instrumentos por un lado, van 01:36:35.659 --> 01:36:38.100 a un ritmo, en el cerebro igual, tenemos áreas 01:36:38.100 --> 01:36:40.659 que disparan a un ritmo. Como muy parecido a 01:36:40.659 --> 01:36:42.960 una orquesta sinfónica. Si tú escuchas la orquesta 01:36:42.960 --> 01:36:45.500 sinfónica, cada instrumento por separado no tiene 01:36:45.500 --> 01:36:47.699 tanto sentido. Vas a escuchar nada más que los 01:36:47.699 --> 01:36:49.939 violines y se callan, ¿no? Y los tambores por 01:36:49.939 --> 01:36:52.800 separado y se callan. Pero en el cerebro igual, 01:36:52.920 --> 01:36:55.020 cuando escuchamos cómo está disparando, cómo 01:36:55.020 --> 01:36:57.479 está funcionando un área del cerebro en específico 01:36:57.479 --> 01:37:00.140 sin tener en cuenta el todo, no lo entendemos 01:37:00.140 --> 01:37:03.340 al 100%. Y cuando se conjuntan y cuando vemos, 01:37:03.500 --> 01:37:05.739 como en una orquesta, cuando todo suena al mismo 01:37:05.739 --> 01:37:08.420 tiempo, es en realidad lo que sucede e interpretamos. 01:37:10.200 --> 01:37:12.380 Nuestra conciencia aparece. Básicamente todo 01:37:12.380 --> 01:37:14.680 lo que experimentamos al día con día aparece 01:37:14.680 --> 01:37:17.619 cuando nuestro cerebro funciona de forma coordinada, 01:37:17.619 --> 01:37:19.739 con ritmo específico. El cerebro es como una 01:37:19.739 --> 01:37:21.180 orquesta. El cerebro es como una orquesta. Tal 01:37:21.180 --> 01:37:24.479 cual. Es una excelente analogía. Ok. Pero a ver, 01:37:24.579 --> 01:37:27.539 ¿quién fue uno de nuestros neurocientíficos que 01:37:27.539 --> 01:37:30.550 ha venido aquí? Nos dijo... Un día hablamos del 01:37:30.550 --> 01:37:33.750 tema de Mozart, que a Mozart se le relaciona 01:37:33.750 --> 01:37:35.989 con que si el bebé o la mamá embarazada escucha 01:37:35.989 --> 01:37:38.310 Mozart, el bebé va a ser más inteligente. Y lo 01:37:38.310 --> 01:37:40.090 que nos decía, creo que fue Eduardo Calixto, 01:37:40.109 --> 01:37:42.729 creo que fue Eduardo Calixto, que nos dijo que 01:37:42.729 --> 01:37:46.569 más bien era la música que cada persona en su 01:37:46.569 --> 01:37:48.470 adolescencia, que era cuando estás descubriendo 01:37:48.470 --> 01:37:50.989 el mundo y te enamoras y descubres la vida y 01:37:50.989 --> 01:37:53.930 quién eres y todo. que la música de tu adolescencia, 01:37:53.930 --> 01:37:57.109 tu música favorita, es la que a ti, personalmente, 01:37:57.109 --> 01:37:59.789 te estimula el cerebro, que no era Mozart. Es 01:37:59.789 --> 01:38:02.470 que para mí puede ser Bon Jovi, o Phil Collins, 01:38:02.550 --> 01:38:06.109 o Journey, y para alguien de hoy, pues un día 01:38:06.109 --> 01:38:08.210 va a ser la música de Bad Bunny. Sí, seguramente, 01:38:08.210 --> 01:38:11.479 ¿no? Desafortunadamente, es cierto. A ver, la 01:38:11.479 --> 01:38:14.399 realidad es que todo depende del momento del 01:38:14.399 --> 01:38:17.439 neurodesarrollo. Hay un fenómeno que se llama 01:38:17.439 --> 01:38:20.520 oído absoluto, perfect pitch en inglés, que es 01:38:20.520 --> 01:38:22.939 algo que los músicos reconocen que pueden identificar 01:38:22.939 --> 01:38:25.779 la nota que está sonando sin necesidad de tener 01:38:25.779 --> 01:38:28.000 una comparación. Entonces dicen, ah, esto es 01:38:28.000 --> 01:38:31.390 un la, esto es un do. Super wow, ¿no? Es un superpoder. 01:38:31.510 --> 01:38:33.569 Bueno, se ha visto que para que las personas 01:38:33.569 --> 01:38:36.649 desarrollen ese tipo de superpoder musical, tienen 01:38:36.649 --> 01:38:39.069 que escuchar muchos tipos de música cuando son 01:38:39.069 --> 01:38:42.010 pequeños. No es nada más que sea Mozart o que 01:38:42.010 --> 01:38:44.609 sea este en específico, sino variedad. Rock, 01:38:44.630 --> 01:38:46.609 cumbia, salsa, lo que sea. Idealmente. Entonces, 01:38:46.649 --> 01:38:48.630 si quieren que sus hijos desarrollen ese tipo 01:38:48.630 --> 01:38:50.930 de habilidad musical, lo ideal es que cuando 01:38:50.930 --> 01:38:53.569 son pequeños escuchen mucha música, pero de todo, 01:38:53.630 --> 01:38:56.470 de todo lo posible. Y Mozart se ponía como ejemplo 01:38:56.470 --> 01:38:58.350 porque es una música compleja, ¿no? Que tiene 01:38:58.350 --> 01:39:00.859 muchas... subidas, bajadas, cambios, etc. Pero 01:39:00.859 --> 01:39:03.060 en realidad es la diversidad lo que genera que 01:39:03.060 --> 01:39:05.359 el cerebro se acostumbre a la música. Ahora, 01:39:05.439 --> 01:39:07.119 volviendo al tema original, que suena horrible 01:39:07.119 --> 01:39:09.659 la noticia, pero es mejor saberlo y combatirlo, 01:39:09.699 --> 01:39:13.180 ¿no? ¿El cerebro sí se va encogiendo 5 % por 01:39:13.180 --> 01:39:16.600 cada década después de los 40 años? A ver, cuando 01:39:16.600 --> 01:39:19.439 decimos encogiendo suena muy feo, ¿no? Muy feo. 01:39:19.520 --> 01:39:21.260 Suena horrible. Y el término correcto médico 01:39:21.260 --> 01:39:24.539 es atrofia, que suena peor. Porque atrofia suena 01:39:24.539 --> 01:39:27.159 como que ya no está creciendo, ya no sirve. Pero 01:39:27.159 --> 01:39:29.729 es cierto que hay una diversidad del tamaño del 01:39:29.729 --> 01:39:32.050 cerebro conforme la edad. No necesariamente es 01:39:32.050 --> 01:39:34.949 patológico. Cuando hay enfermedades neurodegenerativas 01:39:34.949 --> 01:39:37.569 y tenemos una disminución del grosor de ciertas 01:39:37.569 --> 01:39:39.510 áreas cerebrales, sí es patológico. O sea, yo 01:39:39.510 --> 01:39:41.489 tengo 55. ¿Quiere decir que cuando cumpla 60 01:39:41.489 --> 01:39:44.329 voy a tener ya el 10 % menos de mi cerebro? Velo 01:39:44.329 --> 01:39:49.109 de esta forma. Si hoy midiéramos el grosor de 01:39:49.109 --> 01:39:51.609 tu cerebro y lo volvemos a medir en 10 años, 01:39:51.710 --> 01:39:54.020 probablemente sea un poquito más pequeño. Pero 01:39:54.020 --> 01:39:56.159 eso no significa que vas a tener una enfermedad. 01:39:56.159 --> 01:39:58.420 No necesariamente. Ajá. Pero deja tú que me hago 01:39:58.420 --> 01:40:01.100 más tonto o qué. No, no. A ver, es normal con 01:40:01.100 --> 01:40:03.779 la edad que haya un enlentecimiento de ciertas 01:40:03.779 --> 01:40:06.279 funciones. Ah. Por ejemplo... El síndrome del 01:40:06.279 --> 01:40:08.800 tío. Ándale, exacto. Ya que nos volvemos medio 01:40:08.800 --> 01:40:11.300 necios, ¿no? Sí, o que no nos acordamos o no 01:40:11.300 --> 01:40:13.340 sabemos de algo. Ahora, no. Aquí sí es muy importante 01:40:13.340 --> 01:40:17.180 decir que la pérdida de memoria... Ajá. No es 01:40:17.180 --> 01:40:19.100 normal. No es normal. Si tú tienes pérdida de 01:40:19.100 --> 01:40:21.119 memoria, sobre todo a corto plazo, hay que checarse. 01:40:21.140 --> 01:40:23.319 Sí. Inclusive pérdidas muy sutiles, porque esto 01:40:23.319 --> 01:40:25.439 puede ser un inicio temprano. ¿Cómo qué? Eh, 01:40:25.460 --> 01:40:28.060 pues enfermedad de Alzheimer es como lo más común, 01:40:28.100 --> 01:40:29.880 ¿no? No, sí, mi madre lo tuvo, ¿no? Me refiero 01:40:29.880 --> 01:40:31.579 a cosas sutiles, o sea, porque a todos se nos 01:40:31.579 --> 01:40:34.199 pierden las llaves. Claro. Dime que sí. Totalmente. 01:40:34.680 --> 01:40:36.659 Ese no es un síntoma. Ese no necesariamente es 01:40:36.659 --> 01:40:39.449 un síntoma. Ahora, si nunca se te perdía. Y de 01:40:39.449 --> 01:40:43.689 repente, a los 60, 65, se te olvidan. Siempre 01:40:43.689 --> 01:40:44.729 se me han perdido. Siempre se te han perdido. 01:40:44.770 --> 01:40:46.470 Bueno, es a lo mejor algo más de atención. ¿Qué 01:40:46.470 --> 01:40:49.810 más? ¿Qué más se te puede...? Son síntomas sutiles. 01:40:49.850 --> 01:40:53.069 Muy al principio son síntomas sutiles. Y no necesariamente 01:40:53.069 --> 01:40:56.170 son cognitivos. Por ejemplo, uno de los principales 01:40:56.170 --> 01:40:58.750 síntomas que ocurre en enfermedades neurodegenerativas, 01:40:58.869 --> 01:41:01.920 mucho antes, es la pérdida del olfato. ¿La pérdida 01:41:01.920 --> 01:41:03.619 del olfato? Pérdida del olfato. Se asocia que 01:41:03.619 --> 01:41:06.039 si tú pierdes el olfato, 10, 15 años después, 01:41:06.119 --> 01:41:08.079 tienes muchísimo más probabilidad de desarrollar 01:41:08.079 --> 01:41:10.680 Alzheimer y desarrollar Parkinson. Pérdida del 01:41:10.680 --> 01:41:13.300 olfato. Sí. Ok, sí, sí. Ya. ¿Qué otro? ¿Qué otro? 01:41:13.880 --> 01:41:17.640 A ver. Los trastornos mentales, depresión, ansiedad, 01:41:17.659 --> 01:41:19.880 también ocurren mucho antes. Las mamás que tienen 01:41:19.880 --> 01:41:21.380 varios hijos siempre le cambian el nombre a los 01:41:21.380 --> 01:41:24.199 hijos. Yo creo que porque es normal. Eso es normal. 01:41:24.239 --> 01:41:26.060 No necesariamente es patológico. Ahora, si nunca 01:41:26.060 --> 01:41:27.779 lo hizo y de repente te está diciendo otro nombre, 01:41:27.920 --> 01:41:29.720 aguas. Ahí está el problema. Ahí está el problema. 01:41:29.979 --> 01:41:32.619 Ya, por ejemplo, le cambias el nombre a tu pareja, 01:41:32.659 --> 01:41:34.180 ese es un problema. No, bueno, ese es un problema. 01:41:34.359 --> 01:41:36.140 Ese es un gran problema. Ese es un gran problema. 01:41:36.380 --> 01:41:39.119 No necesariamente salud, físico, ¿no? O te quitas 01:41:39.119 --> 01:41:40.979 la ropa y decías, ¿para qué quería yo que nos 01:41:40.979 --> 01:41:42.840 encueráramos? ¿Para qué quería yo? Eso sí. Es 01:41:42.840 --> 01:41:44.960 un gran problema. Aquí es importante decir, Corto 01:41:44.960 --> 01:41:46.840 plazo es lo que normalmente se afecta. O sea, 01:41:46.859 --> 01:41:48.779 ¿qué pasa? Ya me lo dijiste, como cuando te empiezan 01:41:48.779 --> 01:41:51.380 a repetir historias. Totalmente. Oye, ¿qué desayunaste? 01:41:51.500 --> 01:41:53.500 No, pues desayuna esto. A los 10 minutos, oye, 01:41:53.500 --> 01:41:55.920 ¿qué desayunaste? No, pues no me acuerdo. Más 01:41:55.920 --> 01:41:57.460 o menos. O te pregunto varias veces lo mismo. 01:41:57.479 --> 01:41:58.920 O te pregunto varias veces lo mismo. ¿Qué hacemos 01:41:58.920 --> 01:42:02.329 aquí? ¿Qué estamos haciendo? No sé, amigo. Entonces, 01:42:02.329 --> 01:42:04.970 ya te lo pregunté. Oye, ¿por qué estoy aquí? 01:42:05.130 --> 01:42:08.510 Entonces, es variado. Ok, ok. Oye, y entonces, 01:42:08.609 --> 01:42:11.510 ¿cómo se combate escuchar música? A ver, yo ahorita 01:42:11.510 --> 01:42:13.369 estoy aprendiendo a tocar el piano, lo he comentado, 01:42:13.409 --> 01:42:15.109 porque pues he leído. Yo estoy haciendo... Mi 01:42:15.109 --> 01:42:18.289 mamá tuvo Alzheimer. Y yo... como no sé si lo 01:42:18.289 --> 01:42:20.810 heredé o no, no sé, tocó madera, además de llevar 01:42:20.810 --> 01:42:22.909 un estilo de vida saludable. Estoy haciendo las 01:42:22.909 --> 01:42:25.810 cosas que he leído y escuchado de expertos que 01:42:25.810 --> 01:42:29.229 me ayudarían a mantener mi cerebro activo. Cómo 01:42:29.229 --> 01:42:31.930 jugar ajedrez, cómo aprender a tocar el piano, 01:42:31.989 --> 01:42:35.010 que es una cosa bastante difícil, compleja. Hay 01:42:35.010 --> 01:42:36.609 periodos donde es más fácil aprender y periodos 01:42:36.609 --> 01:42:38.090 donde ya es más difícil. No hay días que yo digo, 01:42:38.090 --> 01:42:40.010 ¿qué hago con este piano? Se va a quedar de adorno, 01:42:40.050 --> 01:42:42.369 pero sigo y sigo. Jugar pádel, que es deporte 01:42:42.369 --> 01:42:44.010 de raqueta, ya sabemos. Entonces, yo estoy haciendo 01:42:44.010 --> 01:42:46.789 todo lo posible. La música, la verdad, pues, 01:42:46.920 --> 01:42:48.779 estoy incluyendo a partir del piano. Pero estas 01:42:48.779 --> 01:42:53.399 cosas sí nos sirven para retrasar cualquier deterioro 01:42:53.399 --> 01:42:55.720 de tu mente. No necesariamente significa que 01:42:55.720 --> 01:42:58.460 ya si lo haces no va a suceder. Pero es mejor 01:42:58.460 --> 01:43:00.899 hacerlo que no hacerlo. Y todo este tipo de cosas 01:43:00.899 --> 01:43:03.340 básicamente lo que hacen es aumentar la plasticidad 01:43:03.340 --> 01:43:05.579 cerebral, que es la habilidad que tiene el cerebro 01:43:05.579 --> 01:43:08.760 para cambiarse, para modificarse, dependiendo 01:43:08.760 --> 01:43:10.800 del estímulo que tengamos. Entonces sí se puede, 01:43:10.939 --> 01:43:14.460 sí sirve. Hay un estudio que salió hace un par 01:43:14.460 --> 01:43:17.199 de años que muestra que qué se puede hacer para 01:43:17.199 --> 01:43:19.500 prevenir la demencia. Una muy interesante es 01:43:19.500 --> 01:43:22.060 la pérdida auditiva. Una persona con hipoacusia 01:43:22.060 --> 01:43:24.619 tiene cinco veces más riesgo de desarrollar Alzheimer. 01:43:24.939 --> 01:43:27.020 O sea, olfato, oído, cuando empiezas a perder 01:43:27.020 --> 01:43:29.199 tus sentidos. Claro, y hasta cierto punto tiene 01:43:29.199 --> 01:43:31.180 que ver porque no lo estás usando en el cerebro, 01:43:31.199 --> 01:43:33.340 entonces hay una atrofia. Claro, y con la música. 01:43:33.460 --> 01:43:35.840 Y la música le estimula eso, la música libera 01:43:35.840 --> 01:43:37.859 dopamina. Y tienes que escucharla con atención. 01:43:37.939 --> 01:43:41.109 Bueno. Hay algunos, los músicos sí son los afortunados 01:43:41.109 --> 01:43:43.409 que tienen este gran oído para escuchar. Tengo 01:43:43.409 --> 01:43:46.350 un amigo músico, Santiago, que con él cuando 01:43:46.350 --> 01:43:48.149 escucho músico me encanta porque la escucho de 01:43:48.149 --> 01:43:50.350 otra forma totalmente diferente. ¿Te la explica? 01:43:50.369 --> 01:43:52.489 Te la explican. Oye, mira, va a escuchar, ve 01:43:52.489 --> 01:43:54.630 cómo va a sonar diferente la batería. Ah, wow, 01:43:54.909 --> 01:43:56.729 no te lo había escuchado. Claro, claro, entiendo. 01:43:56.949 --> 01:43:58.949 Al ratito vamos a hablar de las canciones. Hay 01:43:58.949 --> 01:44:02.409 canciones felices que fortalecen, en teoría, 01:44:02.409 --> 01:44:04.750 nuestro cerebro según la neurociencia. Y vamos 01:44:04.750 --> 01:44:07.829 a darles la lista de las 10 canciones que... 01:44:08.270 --> 01:44:11.649 un grupo de neurocientíficos creo que dice que 01:44:11.649 --> 01:44:15.029 son las 10 canciones más felices. Hoy, por ejemplo, 01:44:15.109 --> 01:44:17.430 vamos a ir a una pausita, estamos celebrando 01:44:17.430 --> 01:44:19.489 que la Cámara de Diputados aprobó una reforma 01:44:19.489 --> 01:44:21.590 de ley general de salud que prohíbe la venta 01:44:21.590 --> 01:44:24.149 y suministro de bebidas energéticas a menores 01:44:24.149 --> 01:44:27.069 de 18 años en establecimientos comerciales. Fueron 01:44:27.069 --> 01:44:31.890 401 votos a favor y la multa podría ser de hasta 01:44:31.890 --> 01:44:35.350 226 mil pesos por venderle bebidas energéticas 01:44:35.350 --> 01:44:37.800 a menores de edad, lo cual pues nos han dicho 01:44:37.800 --> 01:44:40.060 todos los médicos, nutriólogos, neurocientíficos, 01:44:40.060 --> 01:44:43.539 nos dicen claramente que daña a nuestro cerebro, 01:44:43.560 --> 01:44:45.359 que daña a nuestra salud. Por ejemplo, estas 01:44:45.359 --> 01:44:48.119 nuevas generaciones que tal vez consuman menos 01:44:48.119 --> 01:44:50.399 productos de estos, tal vez van a llegar mejor 01:44:50.399 --> 01:44:53.000 a los 40. Hacemos una pausita y volvemos. Estamos 01:44:53.000 --> 01:44:54.960 con Gabriel Villafuerte, doctor en neurociencias. 01:44:55.100 --> 01:44:57.100 ¿Se va a conectar Luis? Sí, se va a conectar 01:44:57.100 --> 01:44:59.180 Luis Mejero para hablar de productor musical, 01:44:59.319 --> 01:45:01.739 para hablar de las canciones más felices para 01:45:01.739 --> 01:45:08.840 nuestro cerebro. Volvemos. Aquí seguimos en Grupo 01:45:08.840 --> 01:45:11.359 Fórmula hablando de cómo la música puede ayudar 01:45:11.359 --> 01:45:16.300 a mantener nuestro cerebro vivo, conectado, retrasar 01:45:16.300 --> 01:45:18.720 o prevenir enfermedades, disminuir la posibilidad 01:45:18.720 --> 01:45:22.520 de que una enfermedad fuerte te dé, como después 01:45:22.520 --> 01:45:25.079 de los 40 años el cerebro... si no lo cuidas 01:45:25.079 --> 01:45:27.600 especialmente, se empieza a hacer más pequeñito, 01:45:27.600 --> 01:45:30.779 5 % cada 10 años. Está con nosotros Gabriel Bellafuerte, 01:45:30.960 --> 01:45:32.800 doctor en neurociencias, director científico 01:45:32.800 --> 01:45:35.899 de ActiPulse Neuroscience. Y ahorita vamos a 01:45:35.899 --> 01:45:38.539 hablar de las canciones más felices y populares. 01:45:38.539 --> 01:45:40.699 Antes de ir con eso, nos acaban de dar la noticia 01:45:40.699 --> 01:45:43.800 de que Jane Goodwell, una de las grandes científicas 01:45:43.800 --> 01:45:47.140 a nivel mundial, acaba de fallecer. A ella se 01:45:47.140 --> 01:45:49.020 le recuerda y se le admira mucho por todo su 01:45:49.020 --> 01:45:51.060 trabajo con los... Con primates, primatóloga. 01:45:51.479 --> 01:45:53.689 Primatóloga. Primatóloga. Básicamente es... se 01:45:53.689 --> 01:45:56.250 metía literalmente en la comunidad de los primates 01:45:56.250 --> 01:45:59.550 y los estudiaba. Para vivir con ellos. Y lo hacía 01:45:59.550 --> 01:46:03.510 con respeto y todo. Sí, no, a ver, es un... En 01:46:03.510 --> 01:46:06.010 el conservado, todo lo que es de conservación 01:46:06.010 --> 01:46:08.590 de animales se tiene muy bien registrado, que 01:46:08.590 --> 01:46:10.550 es una gran, bueno, fue una gran voz. Claro, 01:46:10.550 --> 01:46:13.489 pero no se metía a cazarlos. No, no, no, al contrario, 01:46:13.550 --> 01:46:15.989 su estatus natural. Claro, como de verdad se 01:46:15.989 --> 01:46:21.090 puede estudiar. Este alguien acaba de fallecer 01:46:21.090 --> 01:46:24.029 por causas naturales. Lo dio a conocer el Instituto 01:46:24.029 --> 01:46:27.710 Jane Goodwill, justamente una. De las grandes, 01:46:27.770 --> 01:46:31.090 grandes científicas en la historia de la humanidad 01:46:31.090 --> 01:46:34.229 y el contacto con otra especie desde un punto 01:46:34.229 --> 01:46:37.930 de vista de respeto. Yo veía los videos documentales 01:46:37.930 --> 01:46:41.229 de ella que se hacía chiquita junto a un gorila. 01:46:41.289 --> 01:46:44.729 Y ha servido mucho para aprender cómo nos parecemos 01:46:44.729 --> 01:46:48.630 tanto a estos primatos. Y la aceptaban, se metía 01:46:48.630 --> 01:46:51.609 con ellos. Cero dominio, cero imposición, cero 01:46:51.609 --> 01:46:54.140 intuición, sino ser. Parte de ellos. ¿Y qué tan 01:46:54.140 --> 01:46:56.340 cercanos estamos? De hecho, hablando de lo de 01:46:56.340 --> 01:46:58.899 la música, los bonobos, que es un tipo de primates 01:46:58.899 --> 01:47:01.180 que ella estudiaba, también hacen música. ¿Ah, 01:47:01.180 --> 01:47:03.840 sí? Sí. No solo los seres humanos hacemos música, 01:47:03.840 --> 01:47:04.420 también hay animales que hacen música. ¿Hay animales 01:47:04.420 --> 01:47:06.819 que hacen música? Sí, sí, sí. ¿Qué animal? A 01:47:06.819 --> 01:47:08.819 ver, los elefantes se han visto que pueden hacerle 01:47:08.819 --> 01:47:11.340 unos tipos de pájaros también. ¿En serio? El 01:47:11.340 --> 01:47:13.739 problema es que sus instrumentos no son, nuestros 01:47:13.739 --> 01:47:15.460 instrumentos no están diseñados para ellos. O 01:47:15.460 --> 01:47:17.140 sea, hay científicos que diseñan instrumentos 01:47:17.140 --> 01:47:19.260 para estos animales y hacen música. Claro. No, 01:47:19.279 --> 01:47:21.039 y hemos visto, a todos nos ha tocado ver algún 01:47:21.039 --> 01:47:23.300 video por ahí en YouTube donde está algún pianista, 01:47:23.300 --> 01:47:26.180 un guitarrista que se pone a cantar junto a elefantes 01:47:26.180 --> 01:47:28.939 o cebras o caballos y se empiezan a acercar todos 01:47:28.939 --> 01:47:31.600 a escuchar. se quedan ahí fascinados como... 01:47:31.600 --> 01:47:33.579 Es una cosa universal la música. Sí, yo cuando 01:47:33.579 --> 01:47:36.180 estoy practicando mi piano, mi perrito va y se 01:47:36.180 --> 01:47:38.399 sienta junto a mí siempre. Cuando está el maestro, 01:47:38.399 --> 01:47:42.399 porque cuando estoy yo solo, se esconden. Oigan, 01:47:42.420 --> 01:47:43.939 le damos la bienvenida a nuestro querido Luis 01:47:43.939 --> 01:47:46.800 Meijueiro, conectado con nosotros, productor 01:47:46.800 --> 01:47:49.979 musical, experto en música y conductor del show 01:47:49.979 --> 01:47:53.159 Luis Meijueiro Podcast. Bienvenido, amigo. Ayer 01:47:53.159 --> 01:47:54.720 fue día del podcast. Felicidades por tu podcast. 01:47:54.840 --> 01:47:57.239 ¿Cómo estás? Y felicidades a ti también, amigo. 01:47:57.319 --> 01:48:00.319 Y por todo lo que tengo que felicitarte. Increíble, 01:48:00.319 --> 01:48:03.600 la verdad, estar de nuevo con ustedes. Gracias, 01:48:03.779 --> 01:48:05.960 amigo. Oye, pues hay estudios, aquí nos dicen 01:48:05.960 --> 01:48:08.840 que National Geographic hizo un estudio de las 01:48:08.840 --> 01:48:10.720 canciones más felices. Claro, el estudio está 01:48:10.720 --> 01:48:12.859 hecho en Estados Unidos, es con base en su cultura. 01:48:13.060 --> 01:48:15.079 Si hiciéramos uno en México, o en Guatemala, 01:48:15.340 --> 01:48:18.239 o en Sudáfrica, o en España, pues sería distinto 01:48:18.239 --> 01:48:20.039 el resultado. Pero hoy vamos a hablar de las 01:48:20.039 --> 01:48:22.420 canciones que según National Geographic nos dice 01:48:22.420 --> 01:48:24.680 que son las más felices. Y aquí nuestro querido 01:48:24.680 --> 01:48:25.890 Gabriel Villalobos. fuerte también nos va a dar 01:48:25.890 --> 01:48:27.930 su punto de vista sobre esto. Ahí tienes la lista, 01:48:27.989 --> 01:48:30.670 ¿no, Luis? Sí, totalmente. Y bueno, nada más 01:48:30.670 --> 01:48:33.130 rápido plantear que son tres cosas las que toman 01:48:33.130 --> 01:48:35.770 en cuenta, ¿no? El tempo, que son de 140 a 150 01:48:35.770 --> 01:48:37.869 bits por minuto, la tonalidad, que todos son 01:48:37.869 --> 01:48:39.949 tonos mayores, o generalmente son tonos mayores, 01:48:40.069 --> 01:48:42.229 y pues obviamente las letras positivas, ¿no? 01:48:42.310 --> 01:48:44.770 Y arrancamos, ¿qué te parece con Don't Stop Me 01:48:44.770 --> 01:48:48.449 Now de Queen? Esa es la número uno, con esa regresamos 01:48:48.449 --> 01:48:51.510 justamente de comerciales. ¿Por qué? ¿Qué tiene 01:48:51.510 --> 01:48:54.810 Don't Stop Me Now de Queen como número uno? Hay 01:48:54.810 --> 01:48:57.890 que entender que nos pone de buenas. Cumple con 01:48:57.890 --> 01:48:59.569 las tres cosas que te decía, que es el tempo, 01:48:59.670 --> 01:49:02.489 que es una letra positiva y que de una u otra 01:49:02.489 --> 01:49:05.449 manera tiene las tonalidades mayores que lo que 01:49:05.449 --> 01:49:08.210 normalmente nos maneja esta cuestión de felicidad. 01:49:08.310 --> 01:49:10.750 Eso es lo que maneja este estudio que dice Jacob 01:49:10.750 --> 01:49:16.090 Jolich, que es holandés. Ok, a ver, ponemos un 01:49:16.090 --> 01:49:17.630 pedacito de Don't Stop Me Now y le pregunto a 01:49:17.630 --> 01:49:19.670 Gabriel Villafuerte qué piensa de estas teorías. 01:49:19.689 --> 01:49:30.529 Venga la música. Muy feliz la canción. De las 01:49:30.529 --> 01:49:33.130 mejores, de las mejores. La guitarra eléctrica, 01:49:33.250 --> 01:49:36.130 el requinto, la voz. Y desde el punto de vista 01:49:36.130 --> 01:49:38.449 de la neurociencia surge una pregunta muy interesante. 01:49:38.529 --> 01:49:41.010 ¿Por qué nos gusta este tipo de música? ¿Por 01:49:41.010 --> 01:49:45.390 qué? ¿Por qué evolucionamos para que nos gustara 01:49:45.390 --> 01:49:47.869 y desarrolláramos música? Y hay muchas teorías, 01:49:47.930 --> 01:49:50.289 hay muchas teorías. Hay una que no es mi favorita, 01:49:50.289 --> 01:49:52.109 que le llaman la teoría del cheesecake. Donde 01:49:52.109 --> 01:49:54.199 dice que en realidad... Pues no evolucionaste 01:49:54.199 --> 01:49:56.119 para hacer música, simplemente evolucionaste 01:49:56.119 --> 01:49:58.859 para tener control motor fino, para el lenguaje, 01:49:58.920 --> 01:50:01.420 para que te gusten cosas. Y así el cheesecake, 01:50:01.539 --> 01:50:03.159 porque tú no evolucionaste para que te gustaran 01:50:03.159 --> 01:50:05.220 los cheesecakes. Evolucionaste para que te gustara 01:50:05.220 --> 01:50:07.319 el azúcar, lo hipercalórico. Entonces es como 01:50:07.319 --> 01:50:11.310 una consecuencia... random de la evolución. Pero 01:50:11.310 --> 01:50:13.689 eso no me gusta. La realidad es que no explicaría 01:50:13.689 --> 01:50:15.750 por qué es tan universal y por qué tiene un efecto 01:50:15.750 --> 01:50:18.229 tan positivo en el cuerpo de la música. ¿Y por 01:50:18.229 --> 01:50:19.689 qué sería? ¿Cuál sería tu respuesta? Bueno, hay 01:50:19.689 --> 01:50:22.369 otro tipo de teorías. Creo que la que más me 01:50:22.369 --> 01:50:25.689 gusta es que la música evolucionó como un protolenguaje, 01:50:25.770 --> 01:50:28.430 algo antes del lenguaje. Por ejemplo, cuando 01:50:28.430 --> 01:50:31.329 tú dices ma, ma, ma, ma, ma, traes un ritmo, 01:50:31.369 --> 01:50:34.149 ¿no? Y agarran esa parte antes de que esté el 01:50:34.149 --> 01:50:37.899 lenguaje. Y agarras y formas palabras a partir 01:50:37.899 --> 01:50:40.420 de la música. O sea, como en las tribus, los 01:50:40.420 --> 01:50:43.699 tribales. Literalmente. Tambores. Tambores. Y, 01:50:43.699 --> 01:50:46.500 a ver, la escritura existe desde hace 10 mil, 01:50:46.539 --> 01:50:49.420 5 mil años. Pero tenemos historia, prehistoria, 01:50:49.439 --> 01:50:51.960 antes de la historia, donde se transmitía la 01:50:51.960 --> 01:50:54.680 información a través de la música. No necesariamente 01:50:54.680 --> 01:50:57.920 escrita. Y la música nos ayuda a recordar mejor 01:50:57.920 --> 01:51:00.500 las cosas. Ya. Muy bien. A ver, según Nat Geo, 01:51:00.619 --> 01:51:02.399 mi querido Luis Meijuero, ¿cuál es la segunda 01:51:02.399 --> 01:51:05.460 canción más feliz de su estudio? ¿Qué te parece 01:51:05.460 --> 01:51:08.159 de estos muchachos suecos que ahora son hologramas 01:51:08.159 --> 01:51:12.239 y que venden muchos boletos ABBA? Dancing Queen 01:51:12.239 --> 01:51:15.680 cumple con todo, la tonalidad mayor, tiene una 01:51:15.680 --> 01:51:18.340 letra obviamente sobre el goce de bailar, está 01:51:18.340 --> 01:51:20.859 en cuatro cuartos y funciona muy bien para esto. 01:51:21.079 --> 01:51:46.250 A ver, súbele, súbele DJ Andy. Ahí está Dancing 01:51:46.250 --> 01:51:49.750 Queen, una reina que baila, que decían que a 01:51:49.750 --> 01:51:52.869 la reina de Inglaterra le encantaba y que se 01:51:52.869 --> 01:51:55.369 ponía a bailar y su canción. Sí, lo oí yo en 01:51:55.369 --> 01:51:57.649 este programa con uno de nuestros expertos. Pero 01:51:57.649 --> 01:52:00.770 yo conozco a varios hombres que en secreto bailan 01:52:00.770 --> 01:52:02.569 Dancing Queen en la sala de su casa cuando nadie 01:52:02.569 --> 01:52:05.909 los ve. Pero sí es muy feliz la canción. Es una 01:52:05.909 --> 01:52:09.189 muy buena canción, muy alegre. Sí, muy alegre, 01:52:09.189 --> 01:52:11.289 muy alegre. Bueno, la número tres, ¿cuál sería 01:52:11.289 --> 01:52:14.069 de las más felices? ¿Qué te parece? Otra también 01:52:14.069 --> 01:52:17.710 y hasta la letra, ¿no? Bueno, el título de la 01:52:17.710 --> 01:52:19.989 canción, Good Vibrations de los Beach Boys, una 01:52:19.989 --> 01:52:22.850 canción súper, súper bonita, una de las más reconocidas 01:52:22.850 --> 01:52:26.149 de ellos y también funciona para elevar esa energía. 01:52:26.590 --> 01:52:28.130 A ver, vamos a escucharla. Oigan, en YouTube, 01:52:28.189 --> 01:52:29.989 perdón que la cortemos, pero en YouTube no nos 01:52:29.989 --> 01:52:32.369 permite compartir música, pero aquí para Radio 01:52:32.369 --> 01:52:49.640 Fórmula le subimos a la música. Pero así también 01:52:49.640 --> 01:52:52.899 muy positiva. Buena vibra, ¿no? Buena onda. Sí. 01:52:53.460 --> 01:52:56.939 Good vibrations. Sí, good vibrations. Típica. 01:52:56.960 --> 01:52:59.300 Acuérdense, estas son canciones elegidas por 01:52:59.300 --> 01:53:01.819 Nat Geo en Estados Unidos. Si se hubiera hecho 01:53:01.819 --> 01:53:03.340 en México, pues a lo mejor aquí estaríamos poniendo 01:53:03.340 --> 01:53:05.399 a Vicente Fernández. Otras canciones. Otras canciones. 01:53:05.399 --> 01:53:09.479 La chona, la chona. La chona. Que tiene, bueno, 01:53:09.560 --> 01:53:12.340 Luis nos contará, pero la métrica y todo es algo 01:53:12.340 --> 01:53:14.060 muy interesante esa canción. ¿De La Chona? Sí, 01:53:14.119 --> 01:53:16.560 sí, sí. A ver, cuéntanos, ¿qué tiene la métrica 01:53:16.560 --> 01:53:19.140 de La Chona? Pues tiene una métrica muy marcada. 01:53:19.220 --> 01:53:22.739 Todo, digamos, como que se maneja, si tú lo voy 01:53:22.739 --> 01:53:24.779 a contar en la historia, o sea, está como muy 01:53:24.779 --> 01:53:28.100 marcado toda la canción. Exacto, siempre tiene 01:53:28.100 --> 01:53:30.720 la misma métrica y es, la verdad, una genialidad 01:53:30.720 --> 01:53:35.680 La Chona. Cuando es predecible y sencilla, ¿es 01:53:35.680 --> 01:53:38.979 más feliz? ¿La música? Yo creo que tiene que 01:53:38.979 --> 01:53:42.560 ver mucho también con algo que esté, digamos, 01:53:42.579 --> 01:53:44.819 en el contexto. Si nosotros ponemos una música 01:53:44.819 --> 01:53:47.659 un poco más experimental y algo que no sea como 01:53:47.659 --> 01:53:50.199 muy de cuatro cuartos, con tonalidades mayores, 01:53:50.260 --> 01:53:53.079 pues en automático solemos resistirnos un poco. 01:53:53.539 --> 01:53:55.699 Habremos quienes nos abrimos, pero de repente 01:53:55.699 --> 01:53:57.939 las canciones, obviamente, más arriba son las 01:53:57.939 --> 01:54:00.100 que nos van a poner felices. Dale. Ahí está La 01:54:00.100 --> 01:54:17.859 Chona. Súbele La Chona, súbele DJ Andy. Yo creo 01:54:17.859 --> 01:54:20.439 que está mejor este top. Aquí suena. Ah, no, 01:54:20.539 --> 01:54:22.739 perdón. No, tengo otro, pero si quieren ese, 01:54:22.779 --> 01:54:24.579 luego lo hablamos, porque no está preparado y 01:54:24.579 --> 01:54:26.279 vamos a meter en líos a la producción. Oye, se 01:54:26.279 --> 01:54:28.000 nos acaba el tiempo. Rápidamente, la número cuatro, 01:54:28.140 --> 01:54:30.720 porque queda 30 segundos. Vámonos. Vinny Joe, 01:54:31.000 --> 01:54:32.880 Uptown Girl, ¿qué te parece? Uptown Girl, número 01:54:32.880 --> 01:54:38.399 cuatro. Un pedacito de Uptown Girl, venga. Muy 01:54:38.399 --> 01:54:42.710 bien. Y la última, la número cinco. Eye of the 01:54:42.710 --> 01:54:45.090 Tiger, The Survivor. Que nos da ganas hasta de 01:54:45.090 --> 01:54:57.390 prepararnos para una pelea. Ahí está. Esa es 01:54:57.390 --> 01:54:59.350 clásica hasta de taller de crecimiento personal. 01:54:59.529 --> 01:55:02.289 Para correr. Totalmente. Gracias. Amigos, Luis 01:55:02.289 --> 01:55:03.850 Mejueiro, ¿dónde te podemos seguir para aprender 01:55:03.850 --> 01:55:07.090 más de ti? El -product en todas las redes. El 01:55:07.090 --> 01:55:11.470 -product. ¿Y tu podcast? También en YouTube es 01:55:11.470 --> 01:55:13.770 el mismo usuario. Muy bien. Gabriel Villafuerte, 01:55:13.850 --> 01:55:15.470 doctor en neurociencias. ¿Dónde seguimos para 01:55:15.470 --> 01:55:17.069 aprender más, amigo? Bueno, me pueden seguir 01:55:17.069 --> 01:55:19.850 en las redes sociales de ActiPulse, nos pueden 01:55:19.850 --> 01:55:22.289 encontrar en todos lados. Ahí tenemos todo lo 01:55:22.289 --> 01:55:26.569 que es contenido de salud mental. Gracias. Celebrando 01:55:26.569 --> 01:55:30.470 40 años de carrera. Marco Antonio Regil en Fórmula. 01:55:33.109 --> 01:55:36.250 Alcanza tu máximo potencial. Bueno, y justo ayer 01:55:36.250 --> 01:55:38.890 fue el Día Internacional del Podcast y vamos 01:55:38.890 --> 01:55:40.489 a hablar ahorita de dos podcasts rápidamente. 01:55:40.609 --> 01:55:43.449 Primero el nuestro, que no hemos tenido tanto 01:55:43.449 --> 01:55:45.010 contenido esta semana que no se nos hemos podido 01:55:45.010 --> 01:55:47.869 recomendar, pero invitamos a dos creadores de 01:55:47.869 --> 01:55:51.649 contenidos maravillosos. Paco de Miguel, que 01:55:51.649 --> 01:55:54.010 es comediante, que es súper divertido. Ustedes 01:55:54.010 --> 01:55:56.409 seguramente lo conocen de Instagram y de TikTok 01:55:56.409 --> 01:55:58.770 y todo. Está con nosotros en el podcast. Y también 01:55:58.770 --> 01:56:01.630 Daniel Valle, que es ganador de Masterchef. Él 01:56:01.630 --> 01:56:03.829 estuvo con nosotros. Invitamos a la psicóloga 01:56:03.829 --> 01:56:17.649 especialista en salud. El programa estuvo... 01:56:17.899 --> 01:56:19.920 Obviamente muy divertido porque son creadores 01:56:19.920 --> 01:56:21.880 de contenidos, pero nuestra experta, la psicóloga, 01:56:21.880 --> 01:56:24.460 también dio tips muy interesantes. Y aquí es 01:56:24.460 --> 01:56:27.659 un segmento del podcast porque sabemos que el 01:56:27.659 --> 01:56:31.399 sentirte que no ser suficiente es la raíz de 01:56:31.399 --> 01:56:34.100 la inmensa mayoría de todos los problemas o de 01:56:34.100 --> 01:56:36.319 casi todos los problemas psicológicos que tenemos. 01:56:36.359 --> 01:56:39.479 Les compartimos un pedacito del podcast. Es difícil 01:56:39.479 --> 01:56:41.479 ya toparte con ese momento en donde dices tengo 01:56:41.479 --> 01:56:44.020 que poner un límite porque si no voy a explotar. 01:56:44.079 --> 01:56:45.699 Porque aparte el trabajo en redes sociales no 01:56:45.699 --> 01:56:47.600 acaba, no es como una chamba, no es como ahorita 01:56:47.600 --> 01:56:50.479 hablamos del Godín, pero no es como una chamba 01:56:50.479 --> 01:56:52.979 que ya sales, te vas a dormir. No, siempre estás 01:56:52.979 --> 01:56:55.800 viendo sirvió, no sirvió, qué dijeron, contexto, 01:56:56.159 --> 01:56:59.739 público, edito, con quién colaboró. Entonces 01:56:59.739 --> 01:57:01.779 decías que sí, que sí, que sí, que sí. Sí, y 01:57:01.779 --> 01:57:03.680 forma parte de tu día a día. O sea, ya es como 01:57:03.680 --> 01:57:05.819 que en los trabajos normales cierto tiempo y 01:57:05.819 --> 01:57:08.000 acá es todo el tiempo y ya forma parte de tu. 01:57:08.039 --> 01:57:09.739 vida también. ¿Cuál fue la peor consecuencia 01:57:09.739 --> 01:57:12.659 que viviste, que dijiste, ya? Yo llorar, así. 01:57:14.140 --> 01:57:16.760 ¿Llorabas del estrés? O sea, pues sí, sobrecarga 01:57:16.760 --> 01:57:21.840 de emociones en donde tienen muchas expectativas 01:57:21.840 --> 01:57:24.720 sobre ti y no sabes si estás cumpliendo eso que 01:57:24.720 --> 01:57:27.140 la gente está pensando de ti. Y sobre todo, sin 01:57:27.140 --> 01:57:29.779 tener las herramientas necesarias, pues sí es 01:57:29.779 --> 01:57:32.239 como de, ay, es que chance no estoy haciendo 01:57:32.239 --> 01:57:34.659 lo suficiente, ¿no? Es algo que sucede mucho. 01:57:34.819 --> 01:57:36.899 ¿Llegaste a llorar por estrés y ansiedad? Mucho. 01:57:37.780 --> 01:57:39.680 Bueno, ahí está Paco de Miguel, que lo hemos 01:57:39.680 --> 01:57:42.720 visto siempre disfrazado, riéndose, haciendo 01:57:42.720 --> 01:57:44.880 parodias, haciendo sketches buenísimos en sus 01:57:44.880 --> 01:57:47.579 redes sociales, pero rara vez lo puedes escuchar 01:57:47.579 --> 01:57:49.840 hablando de los retos psicológicos que ha vivido. 01:57:50.140 --> 01:57:51.840 Paco de Miguel, te mandamos un abrazo, está con 01:57:51.840 --> 01:57:53.640 nosotros en el podcast, igual Daniel Valle, en 01:57:53.640 --> 01:57:55.180 este segmento no lo vieron, pero él también, 01:57:55.300 --> 01:57:57.760 ganador de Masterchef, nos platica su experiencia, 01:57:58.000 --> 01:57:59.920 y la psicóloga especialista en salud mental, 01:58:00.079 --> 01:58:02.760 doctora Narda Torres. El podcast lo puedes encontrar 01:58:02.760 --> 01:58:04.399 en mi canal de YouTube, Marco Antonio Regil TV, 01:58:04.520 --> 01:58:06.659 o en cualquier aplicación de podcast, incluyendo 01:58:06.659 --> 01:58:10.539 Apple Podcasts. Amazon Music, Spotify o la aplicación 01:58:10.539 --> 01:58:13.539 que tú quieras. Y dándole la vuelta a la página, 01:58:13.619 --> 01:58:16.020 vamos a hablar de otro podcast que está a punto 01:58:16.020 --> 01:58:19.460 de lanzar este domingo sus tres últimos episodios 01:58:19.460 --> 01:58:23.039 de la nueva temporada. El episodio, bueno, el 01:58:23.039 --> 01:58:26.420 podcast se llama El Huracast y por eso está con 01:58:26.420 --> 01:58:29.000 nosotros de regreso aquí en el programa El Huracán 01:58:29.000 --> 01:58:31.960 Ramírez. Aquí echa la música de los escuchadores, 01:58:31.979 --> 01:58:40.920 venga. El huracán Ramírez. Ahí está, lucha libre. 01:58:41.479 --> 01:58:43.279 Bienvenido mi querido Huracán Ramírez. Marco 01:58:43.279 --> 01:58:45.199 Antonio, gracias por la invitación. Ahora nos 01:58:45.199 --> 01:58:47.579 toca estar de este lado nosotros. Sí, ya estuve 01:58:47.579 --> 01:58:49.819 en tu podcast en la primera temporada. Sí, precisamente 01:58:49.819 --> 01:58:52.930 por eso venimos para... decirte que se estrena 01:58:52.930 --> 01:58:55.229 este domingo. Ah, ¿va mi episodio ahí? Sí, va 01:58:55.229 --> 01:58:57.930 tu episodio ahí, y pues no sé qué experiencia 01:58:57.930 --> 01:59:00.250 hayas tenido. La pasé muy bien, la pasé, pero 01:59:00.250 --> 01:59:03.489 voy, yo, va Chumel, o Chumel ya salió. No, ya 01:59:03.489 --> 01:59:08.909 salió, va tú, este, Marión... Bueno, y otros 01:59:08.909 --> 01:59:11.489 dos. Juan Pablo Pérez Díaz. Se le revolvieron 01:59:11.489 --> 01:59:13.250 los episodios. Ah, perdón, aquí lo tengo, Marión 01:59:13.250 --> 01:59:16.189 Reimers, Juan Pablo Pérez Díaz, aquí de Grupo 01:59:16.189 --> 01:59:17.970 Fórmula, y yo. Son los tres episodios que se 01:59:17.970 --> 01:59:20.770 estrenan este domingo, 5 de octubre, El Huracán. 01:59:21.039 --> 01:59:23.579 Yo me la pasé muy bien. Te divertiste. Me divertí, 01:59:23.579 --> 01:59:25.460 me dio un poco de miedo porque arriba del escenario 01:59:25.460 --> 01:59:28.659 estaba justamente uno que me da miedo ahorita 01:59:28.659 --> 01:59:31.420 también porque aquí está Pogoloco, rudo, con 01:59:31.420 --> 01:59:34.159 su máscara de que me va a cargar el payaso. ¿Cómo 01:59:34.159 --> 01:59:37.920 estás? El payaso está con Marco Antonio Regil. 01:59:37.979 --> 01:59:41.479 ¿Dónde? En Grupo Fórmula. Si me sales así en 01:59:41.479 --> 01:59:44.880 el metro y si salgo corriendo. Gracias, gracias. 01:59:45.100 --> 01:59:47.840 Mi querido Marco, aquí nuevamente, nuevamente. 01:59:48.020 --> 01:59:50.000 También estás en el podcast. Estamos ahí en el 01:59:50.000 --> 01:59:52.090 podcast. podcast aquí con Huracán, tratando de 01:59:52.090 --> 01:59:55.329 sabotear el podcast, tratando de convencer a 01:59:55.329 --> 01:59:59.149 las celebridades que nos acompañan ese día a 01:59:59.149 --> 02:00:02.470 que se unan al bando rudo, porque muchos de ustedes 02:00:02.470 --> 02:00:04.770 están equivocados. Se dieron unos golpazos ahí 02:00:04.770 --> 02:00:06.510 junto a mí, esa fue la parte que más sufrí, porque 02:00:06.510 --> 02:00:08.989 empezaron a darse contra las cuerdas. No es lo 02:00:08.989 --> 02:00:11.529 mismo ver desde afuera en la tele que estar arriba. 02:00:11.850 --> 02:00:14.630 Se dieron unos trancasos ahí, yo no sé cómo sobreviven 02:00:14.630 --> 02:00:16.930 a esos golpes. Pues mira, yo creo que es parte 02:00:16.930 --> 02:00:19.970 de lo que es el Huracán, y precisamente uno de 02:00:19.970 --> 02:00:21.710 los objetivos es que ustedes vivan la experiencia 02:00:21.710 --> 02:00:24.449 de la lucha libre. Pero es que fue muy fuerte. 02:00:24.689 --> 02:00:27.869 Grupo Fórmula nos brinda esa oportunidad y bueno, 02:00:27.909 --> 02:00:30.270 yo creo que si tú lo sentiste así de esa forma, 02:00:30.350 --> 02:00:33.430 imagínate las damas que se subieron al ring. 02:00:33.430 --> 02:00:35.909 Yo sé, porque es que como el podcast es producido 02:00:35.909 --> 02:00:38.949 por Grupo Fórmula, el Huracán se rentó un foro 02:00:38.949 --> 02:00:43.050 y se montó un ring profesional. Ahí en la Arena 02:00:43.050 --> 02:00:45.689 Orfeón. Sí, en la Arena Orfeón. Y se dieron, 02:00:45.869 --> 02:00:48.670 tú le reventaste ahí la cara a uno de los invitados. 02:00:48.680 --> 02:00:51.600 Bueno, no, de los otros luchadores. Bueno, es 02:00:51.600 --> 02:00:54.539 que es parte del Huracán, mi querido Marco, que 02:00:54.539 --> 02:00:57.819 los invitados vivan la lucha libre, las tres 02:00:57.819 --> 02:01:00.539 caídas reglamentarias, y dentro de esas tres 02:01:00.539 --> 02:01:02.920 caídas deben estar los rudos. Te pones muy maníaco, 02:01:02.960 --> 02:01:07.579 mi bobo. Y ahí su nombre, Pogo Loco. Es el payaso. 02:01:08.479 --> 02:01:11.720 Pogo Loco. Quieres que te cargue el payaso. Oye, 02:01:11.720 --> 02:01:14.220 ¿y a tu mujer la conociste con máscara o sin 02:01:14.220 --> 02:01:17.220 máscara? Primero con máscara, no, sin máscara 02:01:17.220 --> 02:01:21.560 la conocí. Y bueno, pues sabe. ¿Y qué tan seguido 02:01:21.560 --> 02:01:23.560 se la carga el payaso a ella? Seguido, muy seguido. 02:01:23.579 --> 02:01:26.220 Porque soy rudo hasta para dar el gasto ahí en 02:01:26.220 --> 02:01:29.000 la casa. ¿Y ella también te carga a ti? Sí, en 02:01:29.000 --> 02:01:31.260 ocasiones. ¿O es más ruda ella que tú o tú que 02:01:31.260 --> 02:01:33.279 ella? No, la verdad, mi Marco, que ella es la 02:01:33.279 --> 02:01:36.159 más ruda. De ella la ruda y de ella le aprendo 02:01:36.159 --> 02:01:38.579 todo lo que aplico en el ring. Pero no es luchadora 02:01:38.579 --> 02:01:41.420 ella, ¿verdad? No, gracias a Dios, no. Somos 02:01:41.420 --> 02:01:44.500 profesionistas aparte. Soy abogado, ella también. 02:01:44.619 --> 02:01:46.579 ¿En serio? Sí. Imagínate, te voy a traer a mi 02:01:46.579 --> 02:01:50.479 abogado. Es el pogoloco. Y te apareces así a 02:01:50.479 --> 02:01:53.020 la negociación con la máscara. No, pues ganas 02:01:53.020 --> 02:01:55.479 todos los juicios, todos los problemas. ¿Cuándo 02:01:55.479 --> 02:01:57.159 se quitan la máscara? ¿Para qué cosa se quitan 02:01:57.159 --> 02:01:59.060 la máscara los luchadores? Yo me quito la máscara 02:01:59.060 --> 02:02:02.039 cuando voy al baño. ¿En serio? No, no, no. ¿No 02:02:02.039 --> 02:02:04.119 ves bien? Somos como personas normales, ¿sabes? 02:02:04.220 --> 02:02:06.220 Te pones la máscara solamente cuando vas a algún 02:02:06.220 --> 02:02:09.079 evento. Por ejemplo, ahorita en el caso de estar 02:02:09.079 --> 02:02:11.520 contigo aquí en Grupo Fórmula, cuando estoy en 02:02:11.520 --> 02:02:14.119 tu casa, somos normales. Quítate la máscara. 02:02:14.560 --> 02:02:18.130 Estamos de confianza, amigos. Se pierde el misterio 02:02:18.130 --> 02:02:20.729 de Huracán Ramírez. Yo sé. Oye, pero es que tienen 02:02:20.729 --> 02:02:22.890 los dos mundos porque son famosos cuando se ponen 02:02:22.890 --> 02:02:25.050 la máscara y tienen total privacidad cuando se 02:02:25.050 --> 02:02:27.350 la quitan. Sí, efectivamente, Marco. Es una cosa 02:02:27.350 --> 02:02:29.250 muy bonita, ¿no? A nosotros nos gusta, por ejemplo, 02:02:29.409 --> 02:02:32.130 y nos dice la gente que tenemos dos personalidades 02:02:32.130 --> 02:02:34.949 y efectivamente así es. Cuando te pones la máscara, 02:02:34.989 --> 02:02:36.750 pues eres una persona. Cuando te quitas la máscara, 02:02:36.789 --> 02:02:38.970 pues ya eres el padre, el hermano, el amigo, 02:02:39.109 --> 02:02:41.949 todo. Ya viviste la experiencia, mi querido Marco. 02:02:42.609 --> 02:02:47.329 Ahí en el Huracán portaste ya tu personaje. Me 02:02:47.329 --> 02:02:49.649 asusté porque pensé que me iban a pedir que participara 02:02:49.649 --> 02:02:52.329 ahí en un guamazo. Bueno, es que faltó el bautizo 02:02:52.329 --> 02:02:57.569 tradicional. ¿Cómo se bautizan? Mira, en la lucha 02:02:57.569 --> 02:03:01.090 libre hay una cábala que si tú vas a debutar 02:03:01.090 --> 02:03:03.949 en una arena, el bautizo consiste en que todo 02:03:03.949 --> 02:03:06.430 lo luchado, tú escoges a un padrino, escoges 02:03:06.430 --> 02:03:08.710 a un padrino y si el padrino dice raquetazo, 02:03:08.810 --> 02:03:10.949 el raquetazo es el golpe en el pecho, quiere 02:03:10.949 --> 02:03:12.810 decir que todos los luchadores que están en este 02:03:12.810 --> 02:03:15.859 programa te dan un golpe. Un golpe en el pecho. 02:03:15.939 --> 02:03:18.779 En el pecho. Entonces, te quitan la playera, 02:03:18.800 --> 02:03:21.380 te quitas la camisa y te dan el golpe. Ese es 02:03:21.380 --> 02:03:24.039 el bautizo. Al final, ya sabes que no falta un... 02:03:24.039 --> 02:03:25.380 Pues mientras sea en el pecho el golpe y no en 02:03:25.380 --> 02:03:27.340 las nalgas, es una nalgada. Bueno, esa es otra. 02:03:27.460 --> 02:03:31.520 Hay otra también. Ahí es otra. Te piden si es 02:03:31.520 --> 02:03:34.840 chanclazo o raquetazo, te dicen. Y si es chancla, 02:03:34.859 --> 02:03:36.920 agarra una de las chanclas que tengan los muchachos 02:03:36.920 --> 02:03:40.300 y... Pues ahí en la parte. Exacto. ¿En las pompas? 02:03:40.340 --> 02:03:43.079 Sí. ¿Qué cosa? Pero hay otros más mañosos, más 02:03:43.079 --> 02:03:47.180 tramposos que... Terminas y te ponen loción. 02:03:47.579 --> 02:03:49.720 ¿Loción? No, pues imagínate, traes el pecho todo 02:03:49.720 --> 02:03:53.020 marcado y la loción, pues, te vas gritando al 02:03:53.020 --> 02:03:57.579 baño. ¡Qué horrible! Entonces, hace falta tu 02:03:57.579 --> 02:04:02.229 bautizo. ¡No, no! No, pero él ya debutó. Es más, 02:04:02.270 --> 02:04:05.310 inclusive tiene un nombre. Ya tienes hasta el 02:04:05.310 --> 02:04:09.829 personaje. El aguacate. El aguacate justiciero. 02:04:09.930 --> 02:04:12.729 Justiciero, sí. Entre vengador y justiciero. 02:04:12.810 --> 02:04:15.069 Pues no me trajeron mi máscara. Ah, bueno, déjame 02:04:15.069 --> 02:04:17.189 decirte que la máscara la mandamos a hacer, pero 02:04:17.189 --> 02:04:20.489 la mandamos a ajustar. Te prometo que en esos 02:04:20.489 --> 02:04:22.569 próximos días te la traigo porque aquí no nos 02:04:22.569 --> 02:04:24.449 la entregaron a tiempo. Sean generosos con la 02:04:24.449 --> 02:04:26.329 nariz para que me quede bien la máscara. En la 02:04:26.329 --> 02:04:29.229 máscara te traemos este pequeño obsequio. Ay, 02:04:29.250 --> 02:04:31.199 qué bueno. Buena onda. ¿Quieres una camiseta 02:04:31.199 --> 02:04:33.859 del Huracast? Del Huracast. Gracias, muchas gracias. 02:04:34.100 --> 02:04:35.680 Oye, ¿a qué hora se estrenan los tres nuevos 02:04:35.680 --> 02:04:38.979 episodios del Huracast? ¿Este domingo? ¿Pero 02:04:38.979 --> 02:04:41.399 a qué hora? Por lo regular son en la tarde. A 02:04:41.399 --> 02:04:43.899 partir de las seis de la tarde se están estrenando. 02:04:43.899 --> 02:04:46.500 Y bueno, en este domingo se estrena el de Marco 02:04:46.500 --> 02:04:50.039 Antonio Regil. Gracias. Y el de Marion Reimers. 02:04:50.100 --> 02:04:52.020 Marion Reimers. Y Juan Pablo Pérez Díaz. Juan 02:04:52.020 --> 02:04:54.239 Pablo Pérez Díaz. Oye, qué honor tener una taza 02:04:54.239 --> 02:04:56.020 firmada por Huracán Ramírez que dice Marco Antonio 02:04:56.020 --> 02:04:59.100 Regil contra Huracán Ramírez. Oye. Oye. ¿Te acuerdas 02:04:59.100 --> 02:05:01.939 aquella vez que te hicieron meme hace muchos 02:05:01.939 --> 02:05:04.199 años que venía un huracán que iba a entrar por 02:05:04.199 --> 02:05:06.720 Acapulco? No el que se entró, pero mucho tiempo 02:05:06.720 --> 02:05:08.460 atrás. Ah, que se volteó el huracán. Que se desvió. 02:05:08.760 --> 02:05:10.939 Entonces salió el meme de se desvió el huracán 02:05:10.939 --> 02:05:13.579 y te ponen a ti con la pierna cruzada y con vestido 02:05:13.579 --> 02:05:16.840 de rosa. ¿No se acuerdan de ese meme? No era 02:05:16.840 --> 02:05:20.720 meme, fue una anécdota. No, no, no, no. No, ya 02:05:20.720 --> 02:05:23.760 sabes cómo es la raza. Se desvió el huracán y 02:05:23.760 --> 02:05:26.500 salió así como bailarina. Inclusive hay otro 02:05:26.500 --> 02:05:28.409 que a mí me gusta, ¿no? Donde sale Julio. Iglesias 02:05:28.409 --> 02:05:33.489 y dice, el huracán sale en julio. Ha sido... 02:05:33.489 --> 02:05:36.989 Oye, qué bonita camiseta. Grupo Fórmula, Marco 02:05:36.989 --> 02:05:39.390 Antonio contra Huracán Ramírez. Está bien, qué 02:05:39.390 --> 02:05:41.310 buena onda. ¿Qué talla es? ¿Sí me queda? Sí, 02:05:41.310 --> 02:05:43.750 si te queda que se la ponga. Porque es blanca 02:05:43.750 --> 02:05:46.149 y entonces a nuestra edad luego se empiezan a 02:05:46.149 --> 02:05:52.250 ver los pechos. No, póntela, póntela. Sí, ahorita 02:05:52.250 --> 02:05:54.890 aquí no. Te voy a andar encuerando aquí frente 02:05:54.890 --> 02:05:57.569 a las cámaras. Encima, encima. Encima de la otra. 02:05:58.010 --> 02:06:00.329 Oye, y por ejemplo, y nunca entre luchadores, 02:06:00.409 --> 02:06:03.289 pues hay todas preferencias. No he encontrado 02:06:03.289 --> 02:06:05.130 un luchador que se encariñe con ustedes y que 02:06:05.130 --> 02:06:06.850 te haga una llave y no te quiera soltar o algo. 02:06:07.010 --> 02:06:09.949 Bueno, hay varios, como con tu llave, ¿no? Tu 02:06:09.949 --> 02:06:12.130 llave que era la huacatina. La huacatina. Que 02:06:12.130 --> 02:06:16.449 se la puso Junior a un rival y ya no se quería 02:06:16.449 --> 02:06:20.390 soltar al rival. decía Junio. Es que la guacatiña 02:06:20.390 --> 02:06:24.170 se hace la presión con el hueso. Ese es el castigo 02:06:24.170 --> 02:06:28.050 que debe de ir en esa llave. El castigo. Sí, 02:06:29.550 --> 02:06:33.750 sí, sí. No, es que bueno que te divertiste, conociste 02:06:33.750 --> 02:06:36.189 más que nada, no los secretos de la lucha libre, 02:06:36.289 --> 02:06:38.810 pero sí conociste algunos movimientos que hubo 02:06:38.810 --> 02:06:40.949 de... Las cosas básicas de lucha libre. De lucha 02:06:40.949 --> 02:06:43.850 libre, entonces lo importante era... Mira nomás. 02:06:43.930 --> 02:06:45.430 Mira, así me quedó la camisa. Ahí está el meme. 02:06:45.689 --> 02:06:47.319 La señorita tiene la cuna. Noticia de última 02:06:47.319 --> 02:06:50.220 hora. Nos informan que el huracán se desvió y 02:06:50.220 --> 02:06:52.140 sale el huracán sentado con un tutú. Ah, claro, 02:06:52.159 --> 02:06:54.000 que ese ya tiene mucho tiempo, ¿verdad? No, claro, 02:06:54.020 --> 02:06:56.060 ese se hace como 10 años. No, por eso, o sea... 02:06:56.060 --> 02:06:58.880 Es que sale con un tutú rosa. Pero decirle a 02:06:58.880 --> 02:07:00.920 la gente que la máscara está sobrepuesta. Ah, 02:07:00.920 --> 02:07:03.479 no, no es la máscara original. Entonces... Fíjate, 02:07:03.479 --> 02:07:05.060 no existe la inteligencia artificial todavía, 02:07:05.100 --> 02:07:07.640 pero ya te habían puesto ahí. Sí, no, no, no. 02:07:07.760 --> 02:07:09.659 En una película de Huracán Ramírez precisamente 02:07:09.659 --> 02:07:11.739 salió un señor que se llamaba Frankenstein y 02:07:11.739 --> 02:07:14.640 yo te voy a contestar. Ese hombre es tú. Que 02:07:14.640 --> 02:07:18.000 decía, soy muy hombre, soy muy macho. Ya. Entonces, 02:07:18.119 --> 02:07:20.819 no, no. Tú no posaste para esta foto. No me acuerdo. 02:07:20.819 --> 02:07:22.880 Lo agarraron descuidado. Lo agarraron descuidado. 02:07:23.279 --> 02:07:25.619 Vas a decir como, ¿te acuerdas en el mundial 02:07:25.619 --> 02:07:28.640 aquel donde salió lo de Sague y la de Impresionante? 02:07:28.939 --> 02:07:31.460 Que salió Sague diciendo al día siguiente, me 02:07:31.460 --> 02:07:34.439 hackearon, los hackers me agarraron, me hackearon. 02:07:34.640 --> 02:07:37.380 Fíjate que lo único que yo recuerdo de un mundial, 02:07:37.500 --> 02:07:41.460 Marco, es cuando salía una muchacha alguna a 02:07:41.460 --> 02:07:44.039 la fina. Eso es lo único que recuerdo. En un 02:07:44.039 --> 02:07:45.760 comercial de Cartablanca, pero eso fue como en 02:07:45.760 --> 02:07:49.420 los ochentas, noventas. No, México ochenta y 02:07:49.420 --> 02:07:52.619 seis, claro. Mar Castro. Mar Castro en México 02:07:52.619 --> 02:07:55.359 ochenta y seis. El pique también salió ahí. Si 02:07:55.359 --> 02:07:57.079 ustedes vieron ese comercial como el huracán 02:07:57.079 --> 02:08:00.699 y yo, hay que irse a checar las rodillas. Oye, 02:08:00.699 --> 02:08:02.579 ¿nunca se han lesionado ustedes aquí? Sí, sí, 02:08:02.579 --> 02:08:04.579 Marco, sí, definitivamente. Es un deporte de 02:08:04.579 --> 02:08:07.710 alto riesgo. al igual que es un deporte que es 02:08:07.710 --> 02:08:11.270 cultura, es educación, es diversión. ¿Cuál es 02:08:11.270 --> 02:08:12.829 la lesión más fuerte que han tenido a ver Huracán? 02:08:12.930 --> 02:08:14.949 La lesión más fuerte es la rotura de ligamentos 02:08:14.949 --> 02:08:17.010 de mi rodilla derecha. O sea, ¿en medio de la 02:08:17.010 --> 02:08:19.470 lucha o entrenando? Sí, en un tope. Y caíste. 02:08:19.489 --> 02:08:22.529 En una cosa que ni tú te imaginas que puede suceder, 02:08:22.529 --> 02:08:24.750 ¿no? Los topes los hago seguido, los hacía seguido 02:08:24.750 --> 02:08:26.609 ahorita casi, ¿no? Me aviento el tope y cuando 02:08:26.609 --> 02:08:29.329 me paro, me resbalo porque estaba mojada la tarima 02:08:29.329 --> 02:08:32.329 y ahí fue donde me tronó la rodilla. Oye, y Pogoloco, 02:08:32.369 --> 02:08:33.770 ¿cuál es la peor lesión que has tenido? Se me 02:08:33.770 --> 02:08:38.210 zafó. el codo el codo salió este hueso de este 02:08:38.210 --> 02:08:41.310 lado en un entrenamiento ahí mismo lo volvieron 02:08:41.310 --> 02:08:45.289 a meter y luchando esta rodilla en plena lucha 02:08:45.289 --> 02:08:48.770 en plena lucha le digo a los compañeros la rodilla 02:08:48.770 --> 02:08:53.270 me estaba tocó otros compañeros rudos y de un 02:08:53.270 --> 02:08:55.329 sillazo me la volvieron a acomodar ¿cómo crees? 02:08:55.630 --> 02:08:59.359 ya cámbiate los técnicos la salvajada de los 02:08:59.359 --> 02:09:03.039 rudos. Es un deporte muy bonito, Marco. No, pero 02:09:03.039 --> 02:09:05.899 cámbiate a técnico. No, Marco. Vuelvete decente. 02:09:06.060 --> 02:09:08.020 Decente siempre he sido. Soy un payaso decente. 02:09:08.060 --> 02:09:12.680 Los rudos rompen las reglas, hacen cosas terribles. 02:09:12.680 --> 02:09:16.039 No tienen compasión. Tal vez los rudos hacen 02:09:16.039 --> 02:09:20.100 lo que no permite hacer muchas veces la sociedad 02:09:20.100 --> 02:09:23.140 o las reglas. Y la rompen un poquito, nada más. 02:09:23.199 --> 02:09:26.760 ¿Un poquito? Es un descaro, amigo. Es un descaro. 02:09:26.760 --> 02:09:29.180 Pero te di bien. Bueno, también, ¿qué haríamos? 02:09:29.300 --> 02:09:30.819 O sea, si no hubiera villanos, ¿qué haríamos? 02:09:31.619 --> 02:09:33.579 La lucha libre, si todos fueran técnicos, pues 02:09:33.579 --> 02:09:36.289 sería muy aburrida. Sí, además... Yo pienso que 02:09:36.289 --> 02:09:38.430 tú te divertiste. Tú nos lo estás diciendo, que 02:09:38.430 --> 02:09:40.390 cuando subieron los rudos, sentiste un poquito 02:09:40.390 --> 02:09:43.789 de temor. Mello. Si no hubiera rudos, no existiría 02:09:43.789 --> 02:09:47.149 el Huracán, para empezar. Claro. Es que tú fuiste 02:09:47.149 --> 02:09:50.670 rudo, ¿verdad? Yo fui, en principio, cuando inicié 02:09:50.670 --> 02:09:52.750 mi carrera, fui luchador rudo. ¿Y por qué te 02:09:52.750 --> 02:09:56.050 cambiaste? ¿Por qué te iluminaste? ¿En qué momento? 02:09:56.289 --> 02:09:59.569 El testimonio del Huracán dejó de ser rudo. Mira, 02:09:59.590 --> 02:10:02.090 es una historia muy rápida que te cuento. No 02:10:02.090 --> 02:10:04.869 sé, los hermanos Rogers, que son los dueños del... 02:10:04.909 --> 02:10:07.710 personaje de Huracán Ramírez. No sé qué vieron 02:10:07.710 --> 02:10:10.109 en mí, vieron a lo mejor mi cuerpo, los movimientos, 02:10:10.130 --> 02:10:13.189 las acciones que yo hacía para poder interpretar 02:10:13.189 --> 02:10:16.449 a este... ¿Vieron tu cuerpo? Bueno... ¿Así les 02:10:16.449 --> 02:10:18.109 hacen casting a los luchadores? ¿Era el de la 02:10:18.109 --> 02:10:22.250 foto o no era? No, en una función de lucha. Pensé 02:10:22.250 --> 02:10:23.449 que en el casting... Si no, vamos a empezar con 02:10:23.449 --> 02:10:25.710 que se desvió el huracán otra vez. Pues sí se 02:10:25.710 --> 02:10:28.529 desvió de rudo a técnico. De rudo a técnico, 02:10:28.609 --> 02:10:31.210 sí. Y dijeron, tú tienes cara de técnico. Pues 02:10:31.210 --> 02:10:33.409 me costó mucho trabajo, fíjate, porque los movimientos 02:10:33.409 --> 02:10:34.739 que hace un técnico... Los técnicos deben de 02:10:34.739 --> 02:10:37.920 ser movimientos más estilizados, más con categoría. 02:10:38.079 --> 02:10:40.720 Más fino. Más finos, exactamente. Y el lucharudo, 02:10:40.819 --> 02:10:43.640 como rudo, dice, aquí, hágalo y lo golpea. Atascado. 02:10:44.079 --> 02:10:46.600 Ándale, sí. No, pero el rudo también sabe técnica. 02:10:46.880 --> 02:10:49.539 Sí. El rudo está capacitado para lucharle con 02:10:49.539 --> 02:10:51.819 técnica. Sí, saben técnica. La técnica de romper 02:10:51.819 --> 02:10:54.979 las reglas. Esa es la técnica. Ya viste que en 02:10:54.979 --> 02:10:57.420 el huracán te preguntamos que si eras rudo o 02:10:57.420 --> 02:10:59.560 que si eras técnico. Claro. Y entonces, por eso 02:10:59.560 --> 02:11:01.659 vengo a convencerte. No, no, déjalo. Porque, 02:11:01.659 --> 02:11:04.899 mira, en el huracán no. Como que te noté así, 02:11:05.000 --> 02:11:08.130 como que... Tímido. Timidón, timidón, timidón. 02:11:08.750 --> 02:11:13.090 Déjate salir, Marco. O sea, también los luchadores, 02:11:13.270 --> 02:11:16.369 cuando se cambian de rudos a técnicos o de técnicos 02:11:16.369 --> 02:11:18.229 a rudos, ¿sí hay que se cambian de técnicos a 02:11:18.229 --> 02:11:21.729 rudos? Sí, sí, sí. No muy seguido, pero sí se 02:11:21.729 --> 02:11:23.989 da. Pero es una petición del público. Es una 02:11:23.989 --> 02:11:26.390 petición del público. Si el señor como rudo le 02:11:26.390 --> 02:11:29.369 empieza a vitoriar a la gente, aplaudir a la 02:11:29.369 --> 02:11:31.649 gente, entonces el mismo promotor ve, ah, este 02:11:31.649 --> 02:11:35.029 me sirve como técnico. Y lo invita a que forme 02:11:35.029 --> 02:11:37.640 parte del... Grupo de los técnicos, pero si no... 02:11:37.640 --> 02:11:40.079 ¿Cómo le invita? ¿Con un cheque? ¿Un depósito? 02:11:40.420 --> 02:11:43.100 ¿Con una transferencia? Exactamente. No sabes 02:11:43.100 --> 02:11:45.640 cómo le invita, vas a ir al programa de Marco 02:11:45.640 --> 02:11:49.479 Antonio Reguilla. Además, porque tú sabes de 02:11:49.479 --> 02:11:51.439 compras, de ventas. Sí, pero hablando de eso, 02:11:51.460 --> 02:11:53.479 queríamos anunciar que Pogoloco es técnico a 02:11:53.479 --> 02:11:56.479 partir de hoy. No, no te equivocas. Vamos a hacer 02:11:56.479 --> 02:11:58.819 una cosa. ¿Qué cosa? Vamos a hacer, si la gente 02:11:58.819 --> 02:12:01.840 lo pide y al ver lo que haces, ahí pone sus comentarios. 02:12:02.590 --> 02:12:04.689 Vamos a tener que cambiar la máscara, cortar 02:12:04.689 --> 02:12:07.590 el pelo, ponerle más amistoso. Bueno, pero la 02:12:07.590 --> 02:12:09.649 gente se baña en alguna ocasión. Alguna vez en 02:12:09.649 --> 02:12:12.229 la vida me tendré que bañar. Oiga, pues gracias 02:12:12.229 --> 02:12:14.750 Pogo Loco y gracias Huracán Ramírez. El domingo 02:12:14.750 --> 02:12:17.069 5 de octubre, este domingo, se estrenan los tres 02:12:17.069 --> 02:12:19.689 últimos episodios del Huracast, el podcast producido 02:12:19.689 --> 02:12:21.590 por Grupo Fórmula. ¿Y en qué canal lo pueden 02:12:21.590 --> 02:12:23.750 ver? ¿En YouTube? En YouTube, exactamente. Es 02:12:23.750 --> 02:12:27.810 un programa 100 % digital. Lo pueden ver en todas 02:12:27.810 --> 02:12:31.529 las plataformas de Grupo Fórmula. Pero lo buscamos 02:12:31.529 --> 02:12:32.970 en Grupo Fórmula. Fórmula. Exactamente. En el 02:12:32.970 --> 02:12:35.829 mismo menú donde encuentras a Ciro, a todo. Y 02:12:35.829 --> 02:12:37.970 pues agradecerle a Grupo Fórmula y al señor Ricardo 02:12:37.970 --> 02:12:40.890 Muñoz la oportunidad que nos dan de hacer este 02:12:40.890 --> 02:12:43.310 bonito, esta bonita experiencia. Sí, agradecer 02:12:43.310 --> 02:12:45.689 al señor Ricardo Muñoz que es una parte fundamental. 02:12:45.930 --> 02:12:49.970 Y a los hermanos Rogers. Es una llave esa, Muñoz 02:12:49.970 --> 02:12:53.229 y compañía, clávenlo en la arena ahí para que 02:12:53.229 --> 02:12:55.729 cuéntenle diez para que ya no se levante. Sí, 02:12:55.850 --> 02:12:58.689 sí, sí. Nos quiere echar a pelear, pero tú y 02:12:58.689 --> 02:13:02.729 yo sabemos que somos muy amigos, Richard. Gracias 02:13:02.729 --> 02:13:05.770 a ti Marco, gracias por la invitación y te prometo 02:13:05.770 --> 02:13:08.210 tu máscara en esos días. Gracias amigo, nos despedimos, 02:13:08.270 --> 02:13:09.750 se quedan con Enrique Acevedo, ahorita si quieren 02:13:09.750 --> 02:13:11.710 le aplican una llave antes de que entre a su 02:13:11.710 --> 02:13:14.090 programa, se quedan con información y mañana 02:13:14.090 --> 02:13:16.489 nos escuchamos aquí en Grupo Fórmula con uno 02:13:16.489 --> 02:13:18.470 de nuestros mejores programas y el viernes estará 02:13:18.470 --> 02:13:21.750 Olguita Mafut, gracias. Esta fue una producción 02:13:21.750 --> 02:13:22.930 de Grupo Fórmula.