WEBVTT

00:00:00.520 --> 00:00:04.339
Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.

00:00:04.919 --> 00:00:08.800
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo

00:00:08.800 --> 00:00:12.759
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.

00:00:13.019 --> 00:00:15.980
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las

00:00:15.980 --> 00:00:20.780
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco

00:00:20.780 --> 00:00:25.109
Antonio Regil en Fórmula. Buenos días, buenos

00:00:25.109 --> 00:00:27.469
días, zapapachos, a toda la República Mexicana.

00:00:27.750 --> 00:00:30.850
Saludos a Tijuana, Mérida, Cancún, Guadalajara,

00:00:30.949 --> 00:00:33.369
Monterrey, a toda la República Mexicana. Gracias

00:00:33.369 --> 00:00:36.549
por estar conectados con nosotros. Hoy en día

00:00:36.549 --> 00:00:39.409
nos encantan los suplementos alimenticios. Ya

00:00:39.409 --> 00:00:41.909
hay gente que toma un montón de suplementos y

00:00:41.909 --> 00:00:44.509
a veces se los autorrecetan. Yo tomo mis suplementos

00:00:44.509 --> 00:00:47.109
que me los receta el doitor. Pero, ¿qué pasa

00:00:47.109 --> 00:00:51.100
cuando te... autoenvías suplementos y te empiezas

00:00:51.100 --> 00:00:53.780
a decir, mi prima toma este suplemento y mi hermana

00:00:53.780 --> 00:00:56.299
toma este suplemento y tal persona que vende

00:00:56.299 --> 00:00:58.280
suplementos me dijo que yo compraría todos estos

00:00:58.280 --> 00:01:01.280
suplementos. ¿Qué pasa con los suplementos? ¿Nos

00:01:01.280 --> 00:01:04.000
puede pasar algo cuando nos obsesionamos por

00:01:04.000 --> 00:01:07.579
ellos y cuando no nos lo manda una nutrióloga

00:01:07.579 --> 00:01:10.879
o una doctora, una persona experta? ¿Cuáles son

00:01:10.879 --> 00:01:13.560
los riesgos? Viene Natalie Marcus, nuestra queridísima

00:01:13.560 --> 00:01:16.000
Natalie Marcus, que de hecho... ama los suplementos,

00:01:16.000 --> 00:01:18.920
es nutrióloga funcional especializada en epigenética

00:01:18.920 --> 00:01:21.340
y longividad. Ella ama los suplementos, pero

00:01:21.340 --> 00:01:24.599
justamente ella nos va a decir qué pasa cuando

00:01:24.599 --> 00:01:27.900
nos pasamos de la raya y empezamos a tomar demasiados

00:01:27.900 --> 00:01:30.519
suplementos. El tema de la cúrcuma, no sé si

00:01:30.519 --> 00:01:33.319
lo han leído, pero anda por ahí un tema de sobredosis

00:01:33.319 --> 00:01:35.120
de cúrcuma que te puede hacer daño. Le vamos

00:01:35.120 --> 00:01:37.959
a preguntar a Natalie Marcus sobre ese tema.

00:01:38.000 --> 00:01:40.400
Va a estar muy interesante. También, pues hoy

00:01:40.400 --> 00:01:43.439
es el Día Mundial del Emoji, así como lo oyen,

00:01:43.439 --> 00:01:46.299
el Día Mundial del Emoji. Y casi siempre pensamos

00:01:46.299 --> 00:01:49.099
que sabemos qué significan los emojis, porque

00:01:49.099 --> 00:01:52.420
los vemos y ya, pues está sonriendo, está triste,

00:01:52.599 --> 00:01:55.340
luego ves un durazno y pues ya sabes que no es

00:01:55.340 --> 00:01:57.799
un durazno, que son las pompitas de alguien,

00:01:57.900 --> 00:02:00.879
¿no? Entonces, todos sabemos o creemos que sabemos

00:02:00.879 --> 00:02:03.819
los significados de los emojis, pero en línea

00:02:03.819 --> 00:02:08.389
hay comunidades que tienen... todo un lenguaje

00:02:08.389 --> 00:02:11.569
secreto y muchos de ellos son gente que se dedica

00:02:11.569 --> 00:02:14.330
a la delincuencia, al abuso infantil y hay que

00:02:14.330 --> 00:02:17.310
estar muy atentos de lo que significan los emojis

00:02:17.310 --> 00:02:19.289
para poder identificarlos. Estará con nosotros

00:02:19.289 --> 00:02:21.849
Daniela Ortiz de la Peña, psicoterapeuta y experta

00:02:21.849 --> 00:02:23.849
en educación infantil, quien nos va a explicar

00:02:23.849 --> 00:02:27.490
los significados secretos de algunos emojis para

00:02:27.490 --> 00:02:30.530
algunas redes de delincuentes para no caer en

00:02:30.530 --> 00:02:32.830
sus garras y para cuidar a nuestros hijos, nietos,

00:02:32.830 --> 00:02:37.439
sobrinos, amigos jóvenes. no caer en esas redes.

00:02:37.620 --> 00:02:40.400
Bueno, y también desde Francia tendremos chismecito

00:02:40.400 --> 00:02:43.000
histórico. Hablaremos con una de las principales,

00:02:43.039 --> 00:02:46.060
hablaremos sobre una de las figuras principales

00:02:46.060 --> 00:02:48.879
de la Biblia, María Magdalena, este personaje

00:02:48.879 --> 00:02:52.080
tan controvertido y todos los misterios que le

00:02:52.080 --> 00:02:55.599
rodean. Y desde Santas Marías del Mar, Francia,

00:02:55.680 --> 00:02:58.280
que es un pueblo donde se cree que María Magdalena

00:02:58.280 --> 00:03:01.500
vivió sus últimos años, la historiadora y escritora

00:03:01.500 --> 00:03:03.759
Elisa Queijeiro, que anda por allá y que lleva

00:03:03.759 --> 00:03:06.770
más de cinco años estudiando. el personaje de

00:03:06.770 --> 00:03:08.689
María Magdalena se va a conectar con nosotros

00:03:08.689 --> 00:03:11.750
para conectarnos si es verdad lo que tanto se

00:03:11.750 --> 00:03:15.490
habla es verdad que fue una discípula de Cristo

00:03:15.490 --> 00:03:19.009
no reconocida es verdad que fue su pareja es

00:03:19.009 --> 00:03:22.289
verdad que no es la misma María Magdalena del

00:03:22.289 --> 00:03:25.310
que esté libre de pecado arroje su primera piedra

00:03:25.310 --> 00:03:29.819
porque muchos dicen que le han puesto partes

00:03:29.819 --> 00:03:31.699
de la historia que no son reales. Es un tema

00:03:31.699 --> 00:03:34.340
muy delicado y yo he escuchado historiadores

00:03:34.340 --> 00:03:37.439
hablando en pro y en contra de estas ideas. Es

00:03:37.439 --> 00:03:39.560
un tema controvertido, pero ¿qué dicen en Francia

00:03:39.560 --> 00:03:42.080
de María Magdalena, donde en algunos lugares

00:03:42.080 --> 00:03:44.659
la consideran una santa? Va a estar muy interesante

00:03:44.659 --> 00:03:47.060
el programa, así que quédense con nosotros en

00:03:47.060 --> 00:03:49.280
Radio Fórmula, Telefórmula. Si quieren seguirnos

00:03:49.280 --> 00:03:51.219
en el canal de YouTube de Grupo Fórmula. Van

00:03:51.219 --> 00:03:53.659
ahí y buscan donde dice en vivo, le dan clic

00:03:53.659 --> 00:03:56.120
en vivo y ahí estaremos transmitiendo las tres

00:03:56.120 --> 00:03:59.139
horas. También estamos en radioformula .mx y

00:03:59.139 --> 00:04:01.879
en la aplicación de Grupo Fórmula. Bueno, soy

00:04:01.879 --> 00:04:04.219
Marco Antonio Regín, nos quedamos aquí en Grupo

00:04:04.219 --> 00:04:06.520
Fórmula en vivo con ustedes. Hacemos una pausita

00:04:06.520 --> 00:04:09.659
y arrancamos con el contenido. Hoy, querido cuerpo,

00:04:09.879 --> 00:04:13.240
nuestro cuerpo es un templo. Hay que cuidarlo

00:04:13.240 --> 00:04:17.939
con amor y respeto. Escúchalo. él siempre sabrá

00:04:17.939 --> 00:04:21.620
lo que necesitas aprendamos juntos técnicas para

00:04:21.620 --> 00:04:26.120
protegerlo alcanza tu máximo potencial Marco

00:04:26.120 --> 00:04:53.089
Antonio Regil en Fórmula Ahí está el grupo Aja.

00:04:53.149 --> 00:04:55.350
Hoy vamos a estar recordando canciones que están

00:04:55.350 --> 00:04:57.350
cumpliendo más o menos 40 años, canciones que

00:04:57.350 --> 00:05:00.730
sonaban en la radio hace 40 años, o sea, en 1985.

00:05:01.870 --> 00:05:04.129
Por aquello de que yo estoy cumpliendo 40 años

00:05:04.129 --> 00:05:06.209
de carrera y estamos platicando, oye, ¿qué sonaba

00:05:06.209 --> 00:05:08.089
en la radio cuando yo empecé a hacer radio? A

00:05:08.089 --> 00:05:10.189
mí me tocaba presentar estas canciones. Pues

00:05:10.189 --> 00:05:13.170
en el 85 fue un año de... De música muy buena.

00:05:13.269 --> 00:05:15.870
Así que vamos a estar recordando hoy algunas

00:05:15.870 --> 00:05:18.410
de las canciones que eran populares. No necesariamente

00:05:18.410 --> 00:05:21.189
que se lanzaron en 85, pero que sonaban duro

00:05:21.189 --> 00:05:24.670
en 85. Y este grupo Aja fue uno de esos que lanzó

00:05:24.670 --> 00:05:27.930
un solo álbum, le pegó una sola canción, lo que

00:05:27.930 --> 00:05:30.970
en inglés le dicen One Hit Wonder. Un artista

00:05:30.970 --> 00:05:33.470
de un solo éxito. Que debe ser frustrante, ¿no?

00:05:33.509 --> 00:05:36.259
Como que ya lo hiciste. Y te desapareces. ¿Qué

00:05:36.259 --> 00:05:40.579
habrá sucedido con ese grupo? No sabemos. Pero

00:05:40.579 --> 00:05:44.819
bueno, vamos a hablar ahora del tema de los suplementos.

00:05:45.100 --> 00:05:47.860
Natalie Marcus, la gran Natalie Marcus, está

00:05:47.860 --> 00:05:49.779
con nosotros, nutróloga funcional especializada

00:05:49.779 --> 00:05:53.560
en epigenética, que obviamente usa muchos los

00:05:53.560 --> 00:05:56.459
suplementos con ella misma, con sus pacientes.

00:05:57.000 --> 00:05:59.319
Pero, obvio, ella es nutróloga profesional, o

00:05:59.319 --> 00:06:02.720
sea, se dedica a esto, es una experta. Y ese

00:06:02.720 --> 00:06:05.939
es un tema muy distinto a cuando tú te autorrecetas

00:06:05.939 --> 00:06:08.420
los suplementos y te compras, pues, nada más

00:06:08.420 --> 00:06:10.139
las cosas así porque alguien más las anda usando

00:06:10.139 --> 00:06:13.060
y yo las quiero usar yo. o porque leíste o viste

00:06:13.060 --> 00:06:15.540
un podcast donde recomendaron tal suplemento

00:06:15.540 --> 00:06:17.379
y no fuiste con tu nutrióloga, no fuiste con

00:06:17.379 --> 00:06:20.339
tu médico, etc. O sea, los pros y contras de

00:06:20.339 --> 00:06:23.079
los suplementos. Y abrimos el confesionario en

00:06:23.079 --> 00:06:25.279
mi cuenta de Instagram. Si van a mi Instagram,

00:06:25.420 --> 00:06:27.379
que es Marco Antonio Regil, ahí en las historias

00:06:27.379 --> 00:06:30.600
pueden votar. ¿Te has autorrecetado suplementos

00:06:30.600 --> 00:06:35.120
o vitaminas? Sí o no. ¿Te has recetado suplementos,

00:06:35.120 --> 00:06:37.000
autorrecetado suplementos o vitaminas? Sí o no.

00:06:37.060 --> 00:06:38.959
Y en Grupo Fórmula, en el canal de YouTube, también

00:06:38.959 --> 00:06:42.629
tienes la encuesta. Yo, la verdad, confieso que

00:06:42.629 --> 00:06:44.470
ya la contesté y ya puse que sí, porque sí lo

00:06:44.470 --> 00:06:46.730
he hecho. Sí lo he hecho, que escuchas que algo

00:06:46.730 --> 00:06:49.389
es bueno y pues vas y te lo compras sin andar

00:06:49.389 --> 00:06:51.730
consultando. Eso está mal. Ya no lo hago, se

00:06:51.730 --> 00:06:53.509
los prometo. Pero sí lo llegué a hacer en mi

00:06:53.509 --> 00:06:55.509
vida. Mi querida Natalie Marcos, buenos días.

00:06:55.550 --> 00:06:59.290
Te saludo desde tu superclínica Bienesta, aquí

00:06:59.290 --> 00:07:01.810
al norte de la Ciudad de México, desde Radio

00:07:01.810 --> 00:07:04.740
Fórmula. ¿Cómo estás, amiga? Hola, amigo. Feliz

00:07:04.740 --> 00:07:07.300
de estar contigo. Igualmente, igualmente. Muy

00:07:07.300 --> 00:07:10.019
hermosa, muy joven, rozagante como siempre, amiga.

00:07:10.300 --> 00:07:12.839
Gracias. Oye, a ver. Aquí tengo mis orquídeas.

00:07:13.139 --> 00:07:15.980
Sí, ya las vi, muy bonito. No sabía si eran reales

00:07:15.980 --> 00:07:18.379
o era como un fondo de esos que ponen una foto

00:07:18.379 --> 00:07:22.180
en Zoom. Es verdad, es de verdad. Oye, amiga,

00:07:22.399 --> 00:07:25.379
pues cuéntanos del tema de los suplementos. Has

00:07:25.379 --> 00:07:28.660
estado viendo, por ahí salió un caso, últimamente

00:07:28.660 --> 00:07:30.779
no sé por qué, le han estado tirando mucho a

00:07:30.779 --> 00:07:33.699
la cúrcuma. que es un alimento muy sano, ¿no?

00:07:33.879 --> 00:07:36.360
Pero últimamente han estado saliendo casos, como

00:07:36.360 --> 00:07:38.980
un ejemplo, de la gente que abusa de la cúrcuma

00:07:38.980 --> 00:07:41.300
y que no es buena para todos y que te puede causar

00:07:41.300 --> 00:07:44.699
problemas. O sea, hablemos de la cúrcuma en especial,

00:07:44.879 --> 00:07:47.339
pero de los suplementos que a mucha gente no

00:07:47.339 --> 00:07:49.259
les caen bien y qué pasa cuando te autorrecetas.

00:07:49.339 --> 00:07:52.120
Cuéntanos. Bueno, me gustaría empezar por la

00:07:52.120 --> 00:07:54.800
definición. ¿Qué es un suplemento alimenticio?

00:07:55.199 --> 00:07:59.540
Es algo tomado o bebible que nos ayuda. Es una

00:07:59.540 --> 00:08:03.019
categoría. realmente, que no es un medicamento,

00:08:03.060 --> 00:08:06.560
que hay que aclarar, que al ser bebible o tomado

00:08:06.560 --> 00:08:10.379
nos da una cantidad de nutrientes que ayudan

00:08:10.379 --> 00:08:13.759
a complementar nuestra alimentación, a optimizar

00:08:13.759 --> 00:08:16.740
nuestra salud, primero que nada. No reemplazan

00:08:16.740 --> 00:08:21.040
ningún alimento, muy importante, solo una herramienta,

00:08:21.040 --> 00:08:23.899
Marco Antonio, para mejorar nuestra salud, ¿correcto?

00:08:23.920 --> 00:08:26.839
Sí, correcto. Considero que como tal... tenemos

00:08:26.839 --> 00:08:28.560
que entender que lo primero que todo es llevar

00:08:28.560 --> 00:08:31.040
una dieta saludable. Mucha gente dice, ay, me

00:08:31.040 --> 00:08:33.179
tomo mis pastillas, pero me como una hamburguesa,

00:08:33.179 --> 00:08:37.500
unas papas y una malteada y pan dulce y alimentos

00:08:37.500 --> 00:08:39.799
procesados, pero me tomo mis suplementos. No,

00:08:39.879 --> 00:08:42.779
lo primero y el primer pilar que tú y yo siempre

00:08:42.779 --> 00:08:45.419
lo hemos dicho es tu estilo de vida, es llevar

00:08:45.419 --> 00:08:48.259
una dieta equilibrada y saludable que cubra con

00:08:48.259 --> 00:08:51.019
todos los antioxidantes, vitaminas, minerales,

00:08:51.019 --> 00:08:56.179
fibra. grupos de alimentos, grasas buenas, insaturadas,

00:08:56.240 --> 00:08:59.039
proteína de buena calidad, etcétera, diversidad,

00:08:59.159 --> 00:09:03.179
variedad, y después puedo complementar esa alimentación,

00:09:03.279 --> 00:09:05.879
ese pilar con algún suplemento de acuerdo a cada

00:09:05.879 --> 00:09:08.679
etapa de mi vida, ¿correcto? Correcto. Es que

00:09:08.679 --> 00:09:11.019
el nombre está engañoso, yo creo que lo hemos

00:09:11.019 --> 00:09:13.460
platicado contigo, con otros expertos, que a

00:09:13.460 --> 00:09:15.799
lo mejor no les deberíamos de llamar suplementos,

00:09:15.799 --> 00:09:18.519
porque suplemento dice, es como que suple algo,

00:09:18.740 --> 00:09:22.230
es más bien como un complemento. O sea, complementa

00:09:22.230 --> 00:09:26.049
algo, pero no suple a nada. Totalmente. Complemento

00:09:26.049 --> 00:09:28.190
alimenticio. Pero bueno, en Estados Unidos le

00:09:28.190 --> 00:09:30.529
llaman nutracéutico. También tiene otros nombres.

00:09:31.490 --> 00:09:34.769
Pero bueno, en fin, ¿debemos de usar suplementos?

00:09:34.909 --> 00:09:37.450
Esa es la pregunta más importante. Y hay dos

00:09:37.450 --> 00:09:41.490
razones que te diría yo que sí. Uno, los estudios

00:09:41.490 --> 00:09:44.549
científicos nos hablan de que hoy... Nuestro

00:09:44.549 --> 00:09:46.610
estilo de vida, el salir a la calle todos los

00:09:46.610 --> 00:09:49.549
días, el estar enfrentando contaminación ambiental,

00:09:49.570 --> 00:09:53.929
metales pesados, ciertos pesticidas, todo lo

00:09:53.929 --> 00:09:56.950
que hoy vivimos, el estrés, nos obliga de alguna

00:09:56.950 --> 00:10:01.230
forma a tomar un extra de ciertas vitaminas,

00:10:01.230 --> 00:10:04.780
minerales, antioxidantes, aminoácidos. herbolaria,

00:10:04.780 --> 00:10:07.559
adaptógenos, para poder hacer frente a esta demanda

00:10:07.559 --> 00:10:10.440
que se llama estrés oxidativo. Es decir, yo genero

00:10:10.440 --> 00:10:12.399
lo que se llaman radicales libres, que son estas

00:10:12.399 --> 00:10:14.679
moléculas que son las responsables de oxidarme,

00:10:14.820 --> 00:10:17.039
de envejecerme y de muchas enfermedades como

00:10:17.039 --> 00:10:21.240
cáncer, Parkinson, Alzheimer. Y al yo meter a

00:10:21.240 --> 00:10:24.980
mi cuerpo este grupo de suplementos o complementos,

00:10:24.980 --> 00:10:28.480
estoy neutralizando, disminuyendo esa oxidación.

00:10:28.860 --> 00:10:31.440
Y acuérdate algo muy importante, pues la comida

00:10:31.440 --> 00:10:33.159
que comemos hoy no es la misma que consumían

00:10:33.159 --> 00:10:36.320
nuestros abuelos hace más de 40 años. Las tierras

00:10:36.320 --> 00:10:40.419
hoy tienen fertilizantes, pesticidas, hormonas,

00:10:40.519 --> 00:10:42.759
aguas negras. Entonces, te comes una manzana

00:10:42.759 --> 00:10:45.000
y probablemente esa manzana que te comías hace

00:10:45.000 --> 00:10:48.879
40 o 50 años no tiene la misma vitamina C y antioxidantes

00:10:48.879 --> 00:10:51.490
que... lo que estamos consumiendo hoy, ¿correcto?

00:10:51.490 --> 00:10:53.850
Sí, correcto. Y los monocultivos, Nathalie, que

00:10:53.850 --> 00:10:56.730
antes la tierra, pues cultivaban varias cosas,

00:10:56.850 --> 00:10:59.230
la tierra se recuperaba, recuperaba sus nutrientes,

00:10:59.450 --> 00:11:01.529
pero ahora con los monocultivos agarran un pedazo

00:11:01.529 --> 00:11:03.370
de tierra para sembrar lo mismo, lo mismo, lo

00:11:03.370 --> 00:11:05.769
mismo y están agotando la tierra. Entonces, ese

00:11:05.769 --> 00:11:07.629
es otro problema encima de todo lo que dices.

00:11:08.269 --> 00:11:10.629
Y lo quieren cultivar de forma muy rápida, ¿no?

00:11:10.649 --> 00:11:14.110
Hoy consumimos un huevo, tal vez, que para poder

00:11:14.110 --> 00:11:16.090
cubrir las necesidades de la población mundial,

00:11:16.289 --> 00:11:18.789
pues lo hacen de forma más rápida, con hormonas.

00:11:19.210 --> 00:11:23.850
de una forma orgánica, limpia y alimentos modificados

00:11:23.850 --> 00:11:26.370
genéticamente, que eso también nos afecta a nuestra

00:11:26.370 --> 00:11:28.450
salud. Entonces creo que eso es importantísimo.

00:11:28.610 --> 00:11:32.129
Ahora imagínate un fumador, Marco, que fuma diario,

00:11:32.129 --> 00:11:35.309
no sé, 10, 15 cigarros. Lo primero que compite

00:11:35.309 --> 00:11:37.389
el cigarro y que produce es un agotamiento de

00:11:37.389 --> 00:11:39.850
la vitamina C, del ácido ascórbico. Entonces

00:11:39.850 --> 00:11:43.450
un fumador que nos esté escuchando de forma obligada

00:11:43.450 --> 00:11:46.470
tendría que consumir. Una dosis de hasta dos

00:11:46.470 --> 00:11:48.990
miligramos, dos gramos de vitamina C, mil por

00:11:48.990 --> 00:11:52.450
la mañana y mil por la noche para poder disminuir

00:11:52.450 --> 00:11:55.269
y contrarrestar algo de los efectos del cigarro.

00:11:55.289 --> 00:11:59.570
Los que toman alcohol, el alcohol también. afecta

00:11:59.570 --> 00:12:02.549
y se roba de alguna forma, se depleta el mineral

00:12:02.549 --> 00:12:04.789
zinc, que es importante para el olfato, para

00:12:04.789 --> 00:12:07.909
la audición, para el sabor, para el cerebro,

00:12:07.950 --> 00:12:10.389
para producir dopamina, para la absorción intestinal,

00:12:10.590 --> 00:12:12.830
para el sistema inmunológico. Entonces el cigarro

00:12:12.830 --> 00:12:15.049
y el alcohol nos afectan, pero el alcohol también

00:12:15.049 --> 00:12:17.690
se roba la vitamina del complejo B, no nada más

00:12:17.690 --> 00:12:19.950
el zinc. Entonces imagínate un hombre que no

00:12:19.950 --> 00:12:22.070
tiene zinc, que consume alcohol, que consume

00:12:22.070 --> 00:12:24.350
cigarro, que le falta complejo B, pues está exponiendo

00:12:24.350 --> 00:12:26.950
su cuerpo a ciertas enfermedades importantes

00:12:26.950 --> 00:12:31.049
desde salud mental. como depresión, hasta una

00:12:31.049 --> 00:12:33.929
demencia o un Alzheimer. Oye, cigarro o vapeo,

00:12:33.929 --> 00:12:36.649
¿no? También el vapeo me encanta que hables de

00:12:36.649 --> 00:12:39.929
él porque tiene más de 50 sustancias dentro que

00:12:39.929 --> 00:12:42.429
son químicos, que también generan daño a nuestro

00:12:42.429 --> 00:12:45.720
cuerpo. Entonces, sí, o sea, el complemento o

00:12:45.720 --> 00:12:48.679
suplemento es necesario. El problema, y hay cosas

00:12:48.679 --> 00:12:50.919
maravillosas en el mercado, el problema es cuando

00:12:50.919 --> 00:12:55.519
no lo autorreceptamos, ¿no? Sí hay riesgos porque

00:12:55.519 --> 00:12:58.659
hay gente que se echa 8 o 10 pastillas, 5 pastillas

00:12:58.659 --> 00:13:01.720
diarias sin supervisión ni de una nutrióloga

00:13:01.720 --> 00:13:05.639
ni de una doctora o un doctor. A ver, por ejemplo,

00:13:05.659 --> 00:13:07.200
vamos a terminar el último factor que también

00:13:07.200 --> 00:13:10.470
nos obliga a tomar... ciertos suplementos. El

00:13:10.470 --> 00:13:12.389
exceso de carbohidratos. Cuando comes una dieta

00:13:12.389 --> 00:13:15.049
muy alta en carbohidratos refinados, pastas,

00:13:15.090 --> 00:13:18.230
panes, galletas, harinas y azúcares, también

00:13:18.230 --> 00:13:21.490
eso se roba ciertos antioxidantes de tu cuerpo

00:13:21.490 --> 00:13:23.769
y ciertas vitaminas importantes. Entonces, todo

00:13:23.769 --> 00:13:26.789
eso nos obliga a decir, a ver, vivo en México,

00:13:26.909 --> 00:13:28.690
tengo contaminación, pero además tengo estrés.

00:13:29.049 --> 00:13:30.970
Pero además, pues sí, le entro al pan dulce y

00:13:30.970 --> 00:13:34.190
al azúcar y al jugo de naranja y a estos licuados

00:13:34.190 --> 00:13:36.350
en la calle que tienen mamey, pero tres cucharas

00:13:36.350 --> 00:13:38.730
de azúcar o media taza. Pues realmente, ¿qué

00:13:38.730 --> 00:13:41.149
estoy realmente absorbiendo? ¿Cómo está la calidad

00:13:41.149 --> 00:13:43.570
de tu intestino, de tus bacterias? Para poder

00:13:43.570 --> 00:13:46.929
absorber de lo que estás comiendo los nutrientes,

00:13:47.029 --> 00:13:50.850
¿correcto? Todo eso nos dice, a ver, no nos podemos

00:13:50.850 --> 00:13:53.450
automedicar. Este es un tema muy delicado. Porque

00:13:53.450 --> 00:13:56.269
fíjate, Marco, yo hago un estudio genético en

00:13:56.269 --> 00:13:59.379
saliva. que te frotas el cachete por dentro y

00:13:59.379 --> 00:14:01.860
se manda a ciertos lugares en el mundo y te dice,

00:14:01.940 --> 00:14:04.779
tú Natalie Marcus tienes una mutación genética

00:14:04.779 --> 00:14:07.620
en donde tú el ácido fólico no lo conviertes

00:14:07.620 --> 00:14:10.279
en su forma activa, por lo cual eso te afectó

00:14:10.279 --> 00:14:13.059
cuando eras joven en infertilidad y en otras

00:14:13.059 --> 00:14:15.700
cosas, en anemia, etc. Entonces yo, porque yo

00:14:15.700 --> 00:14:18.039
ya me lo medí, tengo que tomar de por vida un

00:14:18.039 --> 00:14:21.210
ácido fólico convertido metilado. Pero yo sé

00:14:21.210 --> 00:14:23.850
que no sintetiza mi cuerpo. Muchos de nosotros

00:14:23.850 --> 00:14:26.769
tenemos ciertas mutaciones genéticas en vitamina

00:14:26.769 --> 00:14:30.110
D, en magnesio, que de forma obligada tendríamos

00:14:30.110 --> 00:14:32.549
que saber para saber que no lo voy a obtener

00:14:32.549 --> 00:14:34.470
nunca en mi dieta y que lo tengo que tomar a

00:14:34.470 --> 00:14:37.330
fuerzas. Y eso es un mapa genético que no cambia.

00:14:37.389 --> 00:14:39.629
Ese es un estudio importante. Por otro lado,

00:14:39.629 --> 00:14:44.200
también hay que saber que... Hay gente, por ejemplo,

00:14:44.279 --> 00:14:46.840
que gasta más magnesio porque es un corredor

00:14:46.840 --> 00:14:50.080
o es un triatlonista. Entonces sus músculos usan

00:14:50.080 --> 00:14:51.899
mucho más magnesio que una persona sedentaria.

00:14:52.019 --> 00:14:54.519
Esa persona tendría que medirse el magnesio y

00:14:54.519 --> 00:14:58.360
recurrir a tomar magnesio también por su estilo

00:14:58.360 --> 00:15:01.259
de vida. Una mujer embarazada, una mujer lactando,

00:15:01.340 --> 00:15:03.500
un bebé inclusive. Hoy sabemos que inclusive

00:15:03.500 --> 00:15:07.639
a los bebés hay que darles hierro o también vitamina

00:15:07.639 --> 00:15:10.440
D3, porque la leche materna no lo tiene. Sí,

00:15:10.500 --> 00:15:13.000
entiendo. Nathalie, vamos a hacer una pequeña

00:15:13.000 --> 00:15:15.700
pausita, vamos a una pausa comercial y continuamos.

00:15:15.740 --> 00:15:17.240
Pero lo que nos llevamos de este segmento con

00:15:17.240 --> 00:15:20.919
Nathalie Marcos es que los suplementos o complementos,

00:15:20.919 --> 00:15:24.419
como quieras llamarles, son un traje hecho a

00:15:24.419 --> 00:15:27.580
la medida. Andarte tomando suplementos así porque

00:15:27.580 --> 00:15:30.669
la vecina se los toma. pues qué tal si te estás

00:15:30.669 --> 00:15:33.029
tomando algo que no necesitas y no te estás tomando

00:15:33.029 --> 00:15:36.110
algo que sí necesitas. Hablaremos más con Nathalie

00:15:36.110 --> 00:15:38.289
sobre este tema, el estudio que mencionó qué

00:15:38.289 --> 00:15:40.889
tan caro o barato es o cuáles son otras alternativas

00:15:40.889 --> 00:15:43.730
para conocer a nivel personalizado lo que yo,

00:15:43.750 --> 00:15:46.049
lo que tú necesitas. Volvemos después de la pausa.

00:15:46.250 --> 00:15:50.250
40 años de trayectoria y contando. Felicidades

00:15:50.250 --> 00:15:55.250
Marco Antonio Regid en Fórmula. Alcanza tu máximo

00:15:55.250 --> 00:15:58.639
potencial. ¿Qué pasó? ¿Qué pasó? Íbamos a meter

00:15:58.639 --> 00:16:01.879
otra rolita de hace 40 años. Ponla, era The Summer

00:16:01.879 --> 00:16:04.700
of 69 con Bryan Adams. Hoy estaremos recordando

00:16:04.700 --> 00:16:07.399
canciones que eran un éxito hace 40 años. ¿La

00:16:07.399 --> 00:16:09.700
tenemos? Esa era de mis favoritas, de las que...

00:16:09.700 --> 00:16:12.399
Bueno, ahorita que la... Ahorita algo se coatrapió,

00:16:12.440 --> 00:16:14.399
se coatrapió la computadora y no la puso. Oigan,

00:16:14.480 --> 00:16:16.659
estamos aquí platicando sobre el tema de los

00:16:16.659 --> 00:16:19.799
suplementos y complementos con Natalie Marcus,

00:16:20.019 --> 00:16:22.940
quien está conectada desde su clínica Bienesta.

00:16:23.620 --> 00:16:26.019
Mi querida Natalie, ahí sigues conectada. ¿verdad,

00:16:26.019 --> 00:16:28.659
amiga querida? Claro, escucha, felicidades, amigo,

00:16:28.740 --> 00:16:30.820
por tu trayectoria y tu canción, también era

00:16:30.820 --> 00:16:33.580
mi favorita. Summer of the 69, sí, en cuanto

00:16:33.580 --> 00:16:35.480
la tengan nos dicen para ponerla. Ryan Adams.

00:16:35.860 --> 00:16:38.759
Ryan Adams, era de las rolas más fregonas que

00:16:38.759 --> 00:16:40.879
había en esos tiempos, pero tú eres más chica

00:16:40.879 --> 00:16:44.379
que yo. Yo tengo 54, cumplo. Ah, no, pues te

00:16:44.379 --> 00:16:47.240
ves más chica, amiga. El 71, amigo. Yo pensaba

00:16:47.240 --> 00:16:50.000
que yo te llevaba más años. Oye, pues estamos

00:16:50.000 --> 00:16:51.879
aquí haciendo la encuesta de los suplementos.

00:16:52.000 --> 00:16:54.440
En el canal de YouTube de Grupo Fórmula, la pregunta

00:16:54.440 --> 00:16:57.379
es, ¿te has autorreceptado suplementos o vitaminas?

00:16:57.940 --> 00:17:01.259
73 % dice que sí. Pero en mi canal de Instagram,

00:17:01.500 --> 00:17:05.279
90 % dicen que sí. O sea que, pues sí, yo también

00:17:05.279 --> 00:17:10.690
he pecado. Ya no lo hago, obviamente, porque

00:17:10.690 --> 00:17:12.750
ya aprendí, pero yo creo que todos hemos caído

00:17:12.750 --> 00:17:17.269
en ese problema. A ver, cuéntanos, ya hablamos

00:17:17.269 --> 00:17:20.150
de quién necesita suplementos y complementos

00:17:20.150 --> 00:17:23.269
bajo supervisión médica, bajo supervisión de

00:17:23.269 --> 00:17:25.849
una nutróloga calificada como tú, pero ¿cuáles

00:17:25.849 --> 00:17:29.190
son las consecuencias negativas de consumir suplementos

00:17:29.190 --> 00:17:33.809
sin consultar, sin hacerte un análisis personal,

00:17:33.890 --> 00:17:36.599
un traje a la medida? Bueno, recuerda que también

00:17:36.599 --> 00:17:38.500
toda la gente que nos escucha, que tiene una

00:17:38.500 --> 00:17:42.019
cirugía bariátrica, Marco, también no va a tener

00:17:42.019 --> 00:17:44.059
una buena absorción de nutrientes. Gente que

00:17:44.059 --> 00:17:45.500
tiene una enfermedad autoinmune, por ejemplo,

00:17:45.500 --> 00:17:48.460
a nivel intestinal, una enfermedad celíaca, una

00:17:48.460 --> 00:17:50.740
enfermedad como Cusi. Entonces sí hay ciertos

00:17:50.740 --> 00:17:53.759
padecimientos que tienen que, con su médico,

00:17:53.900 --> 00:17:56.740
platicar directamente de acuerdo a su condición.

00:17:57.160 --> 00:17:59.460
Pero lo más importante es saber que en México

00:17:59.460 --> 00:18:02.450
la regulación... Es complicada. Tú sabes que

00:18:02.450 --> 00:18:05.750
en Estados Unidos la FDA tampoco regula los suplementos

00:18:05.750 --> 00:18:08.829
porque no son medicamentos. Sin embargo, ahí

00:18:08.829 --> 00:18:12.009
tienen lo que se llama el GMP, el Good Manufacturing

00:18:12.009 --> 00:18:16.069
Practice, que es las buenas prácticas. Y aquí

00:18:16.069 --> 00:18:17.970
en México la regulación y en Latinoamérica es

00:18:17.970 --> 00:18:20.309
muy complicada porque cualquier persona puede

00:18:20.309 --> 00:18:23.029
vender un suplemento en línea y no tiene que

00:18:23.029 --> 00:18:26.430
poner nada y no sabemos ni lo que lleva. Muchas

00:18:26.430 --> 00:18:28.910
veces ese es el error, que compramos algo y dice

00:18:28.910 --> 00:18:31.720
mezcla de... Y no dice ni cuántos miligramos

00:18:31.720 --> 00:18:34.059
tiene de ese producto. Entonces es bien importante.

00:18:34.099 --> 00:18:35.799
Ahorita vamos a hablar qué tenemos que buscar

00:18:35.799 --> 00:18:38.460
en un buen suplemento para que la gente se cuide.

00:18:38.519 --> 00:18:41.200
Pero la toxicidad es muy importante. Tú lo acabas

00:18:41.200 --> 00:18:43.759
de decir. Hay ciertas vitaminas como la vitamina

00:18:43.759 --> 00:18:47.240
A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina

00:18:47.240 --> 00:18:49.539
K. Vamos a acordarnos de ADEC para que todos

00:18:49.539 --> 00:18:52.759
se acuerden. ADEC, A, D, E y K. ADEC nos habla

00:18:52.759 --> 00:18:54.960
de vitaminas liposolubles. ¿Qué significa? Que

00:18:54.960 --> 00:18:57.650
no se eliminan en la orina. se quedan en el cuerpo

00:18:57.650 --> 00:18:59.470
y se quedan en el hígado. Este reservorio en

00:18:59.470 --> 00:19:01.869
el hígado generando lo que se llama hepatotoxicidad.

00:19:01.970 --> 00:19:04.369
Si nosotros nos pasamos, por ejemplo, en la vitamina

00:19:04.369 --> 00:19:06.849
A o en la vitamina D, que es tan famosa hoy tomar

00:19:06.849 --> 00:19:09.109
la vitamina del sol y no nos medimos nuestros

00:19:09.109 --> 00:19:11.730
niveles en sangre, podemos llegar a niveles tóxicos

00:19:11.730 --> 00:19:13.930
que sube el calcio en la sangre, causándonos

00:19:13.930 --> 00:19:17.930
una hipercalcemia y temas peligrosos para la

00:19:17.930 --> 00:19:20.809
salud. Entonces sí es importante medir siempre.

00:19:21.130 --> 00:19:25.599
Claro. La comadre me dijo que el zinc es muy

00:19:25.599 --> 00:19:27.819
bueno para el pelo y la biotina. Porque, a ver,

00:19:27.920 --> 00:19:29.880
la biotina en exceso puede inhibir la tiroides.

00:19:30.059 --> 00:19:32.200
La cúrcuma que tú hablaste al principio es un

00:19:32.200 --> 00:19:35.160
anticoagulante natural. Una persona que tiene

00:19:35.160 --> 00:19:37.500
un síndrome de antifosfolípidos o un tema de

00:19:37.500 --> 00:19:40.079
coagulación, se le puede adelgazar más la sangre.

00:19:40.410 --> 00:19:42.769
Y la cúrcuma también puede tener interacciones

00:19:42.769 --> 00:19:46.269
con otros medicamentos. Ojo con este arte, elevando

00:19:46.269 --> 00:19:50.089
las dosis arriba de 200 a 400 miligramos de cúrcuma.

00:19:50.190 --> 00:19:53.140
Y siempre tienes que tomarla con grasa. Por ejemplo,

00:19:53.240 --> 00:19:55.460
la cúrcuma necesita grasa para su absorción.

00:19:55.519 --> 00:19:57.559
Que tengas un poquito de aceite de oliva, unas

00:19:57.559 --> 00:20:00.960
almendras, aceite de coco, igual que la coenzima

00:20:00.960 --> 00:20:03.519
Q10. El ubiquinol, si no lo tomas con grasa,

00:20:03.519 --> 00:20:05.720
no se absorbe. Entonces también las vitaminas

00:20:05.720 --> 00:20:08.700
liposolubles, como la A, D, E y K, hay que consumirlas

00:20:08.700 --> 00:20:11.240
con un poquito de grasita. Entonces sí hay muchas

00:20:11.240 --> 00:20:13.359
interacciones que hay que saber. Y te voy a decir

00:20:13.359 --> 00:20:14.920
algo bien interesante que estaba estudiando el

00:20:14.920 --> 00:20:18.039
otro día. Depende de tu genética, tú tienes un...

00:20:18.850 --> 00:20:22.230
bueno, un citocromo que se llama el P450, que

00:20:22.230 --> 00:20:24.950
es tu capacidad de desintoxicar tu cuerpo. Unos

00:20:24.950 --> 00:20:27.089
lo tienen más acelerado que otros. Imagínate

00:20:27.089 --> 00:20:28.910
que yo tengo una alteración y en la noche estoy

00:20:28.910 --> 00:20:30.970
deprimido y me meto lo que se llama la hierba

00:20:30.970 --> 00:20:32.630
de San Juan, que es un antidepresivo natural

00:20:32.630 --> 00:20:35.309
que compramos en la farmacia conocido como hipericán.

00:20:35.809 --> 00:20:39.210
Ese afecta el citocromo 450. Entonces, si yo

00:20:39.210 --> 00:20:41.609
tomo una pastilla para dormir, porque no duermo,

00:20:41.630 --> 00:20:43.930
y me la tomo con el hipericán, el hipericán va

00:20:43.930 --> 00:20:46.549
a acelerar ese... Esa desintoxicación del hígado,

00:20:46.630 --> 00:20:48.430
entonces mi medicamento del sueño me va a durar

00:20:48.430 --> 00:20:50.150
una hora en mi cuerpo y a las tres horas me voy

00:20:50.150 --> 00:20:51.589
a despertar y decir ya se me acabó el efecto.

00:20:51.849 --> 00:20:55.670
¿Por qué? Porque depende de cada persona. Su

00:20:55.670 --> 00:20:58.630
desintoxicación es individual, su microbioma,

00:20:58.730 --> 00:21:01.650
su calidad de su intestino se absorbe o no absorbe

00:21:01.650 --> 00:21:04.529
lo que come. Los suplementos sí es un tema que

00:21:04.529 --> 00:21:08.430
hay que medir y no estar auto diciendo no me

00:21:08.430 --> 00:21:11.049
automedico. Oye, aquí tengo un par de comentarios.

00:21:11.470 --> 00:21:14.569
Primero, la nota. Estuvo publicada en el Heraldo

00:21:14.569 --> 00:21:17.069
de México y dice una mujer de la cúrcuma. Una

00:21:17.069 --> 00:21:19.609
mujer en Estados Unidos fue hospitalizada tras

00:21:19.609 --> 00:21:23.589
sufrir daño hepático severo, presuntamente, subrayo,

00:21:23.609 --> 00:21:26.390
presuntamente, provocado por el consumo excesivo

00:21:26.390 --> 00:21:29.869
de suplementos de cúrcuma. Kathy Mohan, de 57

00:21:29.869 --> 00:21:32.789
años, residente de Nueva Jersey, comenzó a tomar

00:21:32.789 --> 00:21:35.230
cápsulas de cúrcuma diariamente desde marzo.

00:21:35.329 --> 00:21:37.609
Sin embargo, semanas después, empezó a presentar

00:21:37.609 --> 00:21:40.019
síntomas preocupantes. por los que decidió ir

00:21:40.019 --> 00:21:42.119
al hospital, los médicos le revelaron que sus

00:21:42.119 --> 00:21:47.099
enzimas hepáticas estaban 60 veces por encima

00:21:47.099 --> 00:21:50.980
del rango normal. Ese es un caso, un solo caso,

00:21:51.160 --> 00:21:54.549
pero debido a este caso... ha circulado mucho

00:21:54.549 --> 00:21:57.009
por redes sociales, el tener cuidado con la cúrcuma.

00:21:57.150 --> 00:22:00.329
¿Qué digo? Si te echas una leche, ¿cómo le llaman?

00:22:00.589 --> 00:22:03.190
Golden milk, leche dorada, de vez en cuando,

00:22:03.190 --> 00:22:05.430
en vez de un café o de un té, pues no pasa nada.

00:22:05.549 --> 00:22:06.890
Aquí estamos hablando de alguien que se empezó

00:22:06.890 --> 00:22:09.589
a suplementar muy fuerte con cúrcuma todos los

00:22:09.589 --> 00:22:12.309
días y aparentemente sin supervisión médica.

00:22:12.410 --> 00:22:13.630
Entonces hay que tener cuidado. Mira, me llama

00:22:13.630 --> 00:22:16.609
la atención porque la cúrcuma es un hepatoprotector,

00:22:16.609 --> 00:22:19.930
de hecho, y cuida tu hígado. De hecho, se usa

00:22:19.930 --> 00:22:22.539
para eso, para hígado graso. Y para hepatitis.

00:22:23.039 --> 00:22:25.059
Realmente también la ashwagandha también puede

00:22:25.059 --> 00:22:27.640
causar daño hepático en altas dosis. Entonces

00:22:27.640 --> 00:22:29.779
yo creo que también hay que saber cuándo descansar,

00:22:29.779 --> 00:22:32.680
qué dosis tomarte y qué calidad te estás tomando,

00:22:32.700 --> 00:22:35.079
Marco. Porque otra vez, compramos cosas que no

00:22:35.079 --> 00:22:37.440
sabemos ni siquiera si son cúrcuma, ¿no? Y es

00:22:37.440 --> 00:22:40.299
curcumina de buena calidad o no. Entonces, ojo,

00:22:40.359 --> 00:22:42.990
si es un producto muy barato. Hay que tener cuidado,

00:22:43.089 --> 00:22:45.730
ni muy caro ni muy barato. Que realmente tenga

00:22:45.730 --> 00:22:48.609
un lote, que tenga el lote, que tenga el número

00:22:48.609 --> 00:22:50.769
del lote, que tenga el código de barras, que

00:22:50.769 --> 00:22:53.470
tenga fecha de caducidad, que tenga de dónde

00:22:53.470 --> 00:22:55.710
se produjo. Yo ahorita estaba, me clonaron a

00:22:55.710 --> 00:22:57.650
mí, te voy a dar un ejemplo. En inteligencia

00:22:57.650 --> 00:22:59.950
artificial empezaron a vender un ad verde y no

00:22:59.950 --> 00:23:02.269
tenía ni siquiera el lote ni fecha y la gente

00:23:02.269 --> 00:23:05.930
lo estaba comprando. O sea, no decía ni dónde

00:23:05.930 --> 00:23:08.349
se hizo, ni en qué instalación. O sea, también

00:23:08.349 --> 00:23:10.769
es responsabilidad del consumidor. O sea, meterte

00:23:10.769 --> 00:23:12.670
a tu cuerpo. Lo que estás diciendo es que tomaron

00:23:12.670 --> 00:23:14.269
tu cara y tu voz con inteligencia artificial

00:23:14.269 --> 00:23:16.529
y te pudieron anunciar algo que tú no anuncias.

00:23:16.609 --> 00:23:18.269
Sí, ya me lo hicieron a mí, se lo hicieron a

00:23:18.269 --> 00:23:20.950
la doctora Jackie. O sea, hay que tener los cinco

00:23:20.950 --> 00:23:24.589
sentidos abiertos. Y justamente son productos

00:23:24.589 --> 00:23:27.250
súper piratas que están vendiendo. Muchos vienen

00:23:27.250 --> 00:23:29.990
de Asia o de otros lugares. Oye, aquí, por ejemplo,

00:23:30.009 --> 00:23:34.349
dice... Alma Morita dice en YouTube, también

00:23:34.349 --> 00:23:37.210
el magnesio lo recomiendan como si fueran caramelos.

00:23:37.210 --> 00:23:40.190
Y un doctor me dijo que el exceso podría incrementar

00:23:40.190 --> 00:23:43.890
el riesgo de Alzheimer. No, el magnesio, el único

00:23:43.890 --> 00:23:46.210
efecto secundario que tiene es que puede darte

00:23:46.210 --> 00:23:50.130
diarrea si te pasas porque es un laxante. Y si

00:23:50.130 --> 00:23:53.410
tienes daño renal o insuficiencia renal, tienes

00:23:53.410 --> 00:23:55.670
que verlo con tu médico. Esas dos cosas realmente.

00:23:55.910 --> 00:23:59.809
Oye, Magda Cruz nos dice yo tomo casi diario

00:23:59.809 --> 00:24:02.769
cúrcuma en té. Tomaré cuidado con eso. Tomarte

00:24:02.769 --> 00:24:06.509
de jengibre diario está bien. El jengibre puede

00:24:06.509 --> 00:24:09.289
causar hipertensión. Si tienes hipertensión.

00:24:09.599 --> 00:24:12.740
Ojo con el jengibre. Pero puedes tomar una cucharadita

00:24:12.740 --> 00:24:15.480
de cúrcuma diario en tu té. Igual la puedes ir

00:24:15.480 --> 00:24:18.640
rotando con té de canela, té de cúrcuma, té de

00:24:18.640 --> 00:24:21.480
jengibre. te verde, te macha. Lo bueno es la

00:24:21.480 --> 00:24:24.119
rotación. No casarte con nada porque si no, ¿sabes

00:24:24.119 --> 00:24:26.099
lo que está pasando, Marco? Que si yo tomo zinc

00:24:26.099 --> 00:24:29.440
todos los días, 30 miligramos, mis bacterias

00:24:29.440 --> 00:24:31.920
y mis receptores de zinc se acostumbran, generan

00:24:31.920 --> 00:24:34.160
lo que se llama una adaptabilidad de tolerancia.

00:24:34.259 --> 00:24:36.119
O sea, al rato ya voy a tener que tomar 100 miligramos

00:24:36.119 --> 00:24:38.380
de zinc. Que eso sucede también con los medicamentos.

00:24:38.579 --> 00:24:40.359
Hoy se sabe que, por ejemplo, tomar medicamentos

00:24:40.359 --> 00:24:43.460
para el colesterol. las atorvastatinas, tu cuerpo

00:24:43.460 --> 00:24:45.359
genera tolerancia. Entonces, al rato vamos a

00:24:45.359 --> 00:24:47.400
tener que aumentar la dosis de la medicina para

00:24:47.400 --> 00:24:50.119
el colesterol. Y ahora la piel también. Me pongo

00:24:50.119 --> 00:24:53.339
vitamina A retina para la piel y ahora cada vez

00:24:53.339 --> 00:24:56.519
que me aumentan la dosis, los laboratorios. ¿Por

00:24:56.519 --> 00:24:58.859
qué? Porque el cuerpo genera tolerancia. Por

00:24:58.859 --> 00:25:01.519
eso hay que rotar, hay que descansar, hay que

00:25:01.519 --> 00:25:04.900
medir, hay que variar. Es bien importante. Entiendo

00:25:04.900 --> 00:25:06.920
eso. Bueno, vamos a una pausita. Ahorita que

00:25:06.920 --> 00:25:09.359
regresemos, aquí Marían, que es nuestra productora

00:25:09.359 --> 00:25:11.119
de contenido, me estaba diciendo que le operaron

00:25:11.119 --> 00:25:13.299
de la vesícula. Y que también el doctor le dijo

00:25:13.299 --> 00:25:16.039
que traía toxicidad por suplementos, que probablemente

00:25:16.039 --> 00:25:18.579
estaba tomando los suplementos inadecuados o

00:25:18.579 --> 00:25:20.759
en dosis inadecuadas. Bueno, hacemos una pausa

00:25:20.759 --> 00:25:22.500
y seguimos platicando con Atila y Marcus de los

00:25:22.500 --> 00:25:25.380
suplementos o complementos. Cuando sí, cuando

00:25:25.380 --> 00:25:28.180
no. Es un traje hecho a la medida, es lo que

00:25:28.180 --> 00:25:30.400
estamos entendiendo. Y nos vamos al corte con

00:25:30.400 --> 00:25:33.039
una canción. Ahora sí viene Brian Adams y un

00:25:33.039 --> 00:25:38.000
minutito de esta rolita que en 1985 era un exitazazazazo.

00:25:38.460 --> 00:25:45.759
Summer of the 69. Disfruten y volvemos. ¿Quieres

00:25:45.759 --> 00:25:47.640
anunciarte en este y en muchos otros podcasts?

00:25:47.980 --> 00:25:51.700
Escríbenos a este mail ventas arroba rcs punto

00:25:51.700 --> 00:26:01.660
com ventas arroba rcs punto com Ahí está Starship

00:26:01.660 --> 00:26:03.539
con esta canción que se llama We Build This City

00:26:03.539 --> 00:26:06.920
construimos esta ciudad que si no le han puesto

00:26:06.920 --> 00:26:09.160
atención a la letra, pero es muy fácil escucharla,

00:26:09.220 --> 00:26:12.619
habla de San Francisco, California. Está dedicada

00:26:12.619 --> 00:26:14.480
a esa ciudad. Hay una parte donde entra como

00:26:14.480 --> 00:26:16.720
la voz de un locutor y dice la ciudad que nunca

00:26:16.720 --> 00:26:19.319
duerme, la ciudad junto a la bahía y a San Francisco

00:26:19.319 --> 00:26:22.519
se le dice The Bay Area o la zona de la bahía.

00:26:22.880 --> 00:26:25.599
sinónimo de San Francisco y Oclan y toda esa

00:26:25.599 --> 00:26:28.940
zona de la bahía. Así que de esa ciudad estábamos

00:26:28.940 --> 00:26:31.240
hablando. Recordando temas que eran un trancazo

00:26:31.240 --> 00:26:36.279
por allá en 1985, cuando yo tenía 15 años y empezaba

00:26:36.279 --> 00:26:38.460
mi carrera en radio. Así que pretexto para poner

00:26:38.460 --> 00:26:40.779
rolitas buenas de los 80. Aquí la gente dice,

00:26:40.920 --> 00:26:43.759
José Bastián dice, sin duda la mejor época de

00:26:43.759 --> 00:26:46.000
algunas canciones eran los 80 y hasta los 90.

00:26:46.559 --> 00:26:48.900
Principios del 2000 de ahí fue bajando todo.

00:26:49.600 --> 00:26:51.859
Bueno, vamos a seguir platicando con Natalie

00:26:51.859 --> 00:26:54.200
Marcus, nutrióloga funcional especializada en

00:26:54.200 --> 00:26:56.960
epigenética conectada desde su clínica Bienestar

00:26:56.960 --> 00:26:59.980
aquí en la Ciudad de México. Te comentaba lo

00:26:59.980 --> 00:27:02.359
de Marían, mi querida Natalie Marcus, que le

00:27:02.359 --> 00:27:04.640
operaron la vesícula y que el doctor le dijo,

00:27:04.700 --> 00:27:09.019
traes posiblemente toxicidad por suplementos.

00:27:09.319 --> 00:27:13.019
Cuando, o sea, qué triste que tengas que pasar

00:27:13.019 --> 00:27:15.160
por una operación para que te digan eso. Eso

00:27:15.160 --> 00:27:18.319
de la toxicidad por suplementos. ¿Es común o

00:27:18.319 --> 00:27:21.680
cómo la podemos detectar? Es decir, estamos tomando

00:27:21.680 --> 00:27:25.480
lo que no necesitamos. Mira, yo llevo más de

00:27:25.480 --> 00:27:27.640
30 años tomando suplementos y nunca en mi vida

00:27:27.640 --> 00:27:29.859
me ha pasado eso, sinceramente. Y me llama la

00:27:29.859 --> 00:27:31.940
atención que el doctor diga eso. Porque normalmente

00:27:31.940 --> 00:27:35.380
la vesícula se congestiona por malos hábitos.

00:27:35.380 --> 00:27:37.500
Hay que limpiarla, es una dieta que se llama

00:27:37.500 --> 00:27:40.079
liver flush diet, una limpieza de depuración

00:27:40.079 --> 00:27:42.619
hepática. Hay que ayudar al hígado, pero pudo

00:27:42.619 --> 00:27:44.700
haber sido también por consumir alimentos fritos,

00:27:44.720 --> 00:27:47.619
altas temperaturas, durante muchos años grasas,

00:27:47.619 --> 00:27:50.519
¿no? Altos niveles de colesterol. Entonces hay

00:27:50.519 --> 00:27:52.880
que checar, ¿no? ¿De dónde vienen esos cálculos

00:27:52.880 --> 00:27:55.740
biliares realmente? Porque estaba congestionada

00:27:55.740 --> 00:27:58.140
todo el árbol biliares de hígado, vesícula biliar

00:27:58.140 --> 00:28:01.220
y checar. Y tal vez a lo mejor se pasó en dosis

00:28:01.220 --> 00:28:03.920
de vitamina D3, no lo sé, o de las vitaminas

00:28:03.920 --> 00:28:06.640
que hablamos hoy, que son las liposolubles, ¿no?

00:28:06.680 --> 00:28:09.619
Entonces cuidado. Por eso tomaron multivitamínico

00:28:09.619 --> 00:28:13.130
muchas veces. tiene demasiadas cosas, ¿sabes?

00:28:13.309 --> 00:28:15.210
Estamos hablando de una mezcla que a lo mejor

00:28:15.210 --> 00:28:17.089
no necesitas muchos de los que están ahí y nada

00:28:17.089 --> 00:28:18.910
más estás trabajando, haciendo trabajar más a

00:28:18.910 --> 00:28:20.890
tu riñón y a tu hígado. Entonces, por eso es

00:28:20.890 --> 00:28:23.990
importante, como siempre, medir. Yo lo mido no

00:28:23.990 --> 00:28:26.569
solo en sangre, Marco, también lo mido a nivel

00:28:26.569 --> 00:28:28.829
de epigenética. Hoy hay un estudio de epigenética

00:28:28.829 --> 00:28:31.569
a través del cabello que nos dice qué estás absorbiendo,

00:28:31.710 --> 00:28:34.289
qué no estás absorbiendo, si ya lo agarraste

00:28:34.289 --> 00:28:36.430
en tu cuerpo y ya lo tengo, no seguirlo tomando

00:28:36.430 --> 00:28:39.029
o bajar la dosis. Por ejemplo, yo tomo vitamina

00:28:39.029 --> 00:28:42.210
D3, ¿sí? Y vamos a pensar que subo mis niveles

00:28:42.210 --> 00:28:45.450
arriba de 80 y ya son tóxicos. Si yo la suspendo,

00:28:45.450 --> 00:28:47.490
¿qué va a suceder? La voy a volver a perder,

00:28:47.529 --> 00:28:49.990
que muchos doctores dicen, ya, suspéndela, ya

00:28:49.990 --> 00:28:52.410
agarraste la dosis. ¿Y a dónde voy a bajar? A

00:28:52.410 --> 00:28:55.470
niveles subóptimos de nuevo. Pero si yo la tomo

00:28:55.470 --> 00:28:58.529
dos veces por semana o tres, la voy a mantener

00:28:58.529 --> 00:29:00.710
en esos niveles que necesito. Pero ya no necesito

00:29:00.710 --> 00:29:04.130
tomarla diario, ¿correcto? Sí. Eso solo te lo

00:29:04.130 --> 00:29:06.309
dice un estudio de sangre. Y hay suplementos.

00:29:06.619 --> 00:29:09.480
o vitaminas que debes de tomar por un cierto

00:29:09.480 --> 00:29:11.660
tiempo, no para toda la vida. O sea, que vayas

00:29:11.660 --> 00:29:13.279
una vez al doctor o a la nutrióloga y te manden

00:29:13.279 --> 00:29:15.400
un suplemento porque te hizo un examen de sangre,

00:29:15.559 --> 00:29:17.859
es para que te vuelvas a checar dos o tres meses

00:29:17.859 --> 00:29:20.339
después y veas si ya estás bien, porque luego

00:29:20.339 --> 00:29:22.660
hay gente que se sigue y nada más van acumulando

00:29:22.660 --> 00:29:26.640
y acumulando y acumulando vitaminas. 100%. Muy

00:29:26.640 --> 00:29:28.380
importante hacer estudios de epigenética y de

00:29:28.380 --> 00:29:31.160
sangre por lo menos dos veces al año para saber.

00:29:31.549 --> 00:29:34.250
si lo estás absorbiendo, si la dosis y la calidad,

00:29:34.289 --> 00:29:36.450
que muchas veces también tiene que ver con la

00:29:36.450 --> 00:29:38.089
calidad, que a mí me gustaría entrar en ese tema.

00:29:38.269 --> 00:29:40.930
Porque, a ver, si no tenemos una buena regulación

00:29:40.930 --> 00:29:44.089
hoy de suplementos en muchos lugares, ¿cómo saber

00:29:44.089 --> 00:29:46.349
que lo que estoy comprando es de buena calidad

00:29:46.349 --> 00:29:49.150
y no trae cosas que me pueden alterar más mi

00:29:49.150 --> 00:29:52.170
salud? Primero, revisar las etiquetas, que sean

00:29:52.170 --> 00:29:54.869
claras, que lo que dice que contiene lo veas,

00:29:54.869 --> 00:29:57.630
lo leas, que diga tantos miligramos, que no diga

00:29:57.630 --> 00:30:00.190
mezcla de herbolaria. Una mezcla de herbolaria

00:30:00.190 --> 00:30:03.150
no nos indica... ¿Cuánto de ashwagandha? ¿Cuánto

00:30:03.150 --> 00:30:05.809
de reishi? ¿Cuánto de estos hongos? Hay que saber

00:30:05.809 --> 00:30:08.930
dosis, que sea legible, que sean letras, que

00:30:08.930 --> 00:30:10.549
muchas veces lo ponen letras que ni siquiera

00:30:10.549 --> 00:30:13.150
lo alcanzan a ver con lentes. ¿Por qué? Yo tengo

00:30:13.150 --> 00:30:15.670
que poder leerlo fácilmente, ¿estás de acuerdo?

00:30:15.910 --> 00:30:18.430
Que no tenga conservadores, por ejemplo, ácido

00:30:18.430 --> 00:30:21.450
estiárico, grasas modificadas genéticamente,

00:30:21.569 --> 00:30:25.910
hidrogenadas, talco. Que no tenga PBCs. Muchos

00:30:25.910 --> 00:30:28.309
productos vienen de China, son muy baratos, pero

00:30:28.309 --> 00:30:32.190
están contaminados con arsénico, con plomo. O

00:30:32.190 --> 00:30:34.890
sea, sí es importante que no... ¿Sabes cómo te

00:30:34.890 --> 00:30:37.130
puedes proteger como consumidor? ¿Cómo? Por ejemplo,

00:30:37.130 --> 00:30:40.309
que no tenga saborizantes artificiales, talco,

00:30:40.329 --> 00:30:43.970
lácteo, etc. Comprarlo en un lugar de autoservicio.

00:30:44.109 --> 00:30:47.170
Por ejemplo, cuando tú vas a una tienda de autoservicio,

00:30:47.269 --> 00:30:50.349
a mí como proveedor, te piden un registro de

00:30:50.349 --> 00:30:54.859
cofepris, te piden una alta, te piden... ciertas,

00:30:54.859 --> 00:31:01.839
por ejemplo, certificados de calidad y cuantitativos.

00:31:02.160 --> 00:31:04.960
¿Cuánto contiene? Si no tienes esto, no entras

00:31:04.960 --> 00:31:09.019
a esas tiendas. Entonces, cuidan ahí al proveedor.

00:31:09.140 --> 00:31:11.619
Si yo lo compro en línea, pues no sé ni qué estoy

00:31:11.619 --> 00:31:13.460
comprando. Muchas veces nada más son Mercado

00:31:13.460 --> 00:31:16.950
Libre. Porque no exigen nada de estos reglamentos.

00:31:16.950 --> 00:31:19.369
Entonces, no te están protegiendo. Claro. Y hay

00:31:19.369 --> 00:31:21.769
farmacias, por ejemplo, muy estrictas. En el

00:31:21.769 --> 00:31:23.509
caso de San Pablo, por ejemplo, que es súper

00:31:23.509 --> 00:31:27.470
estricto para vender sus productos. Entonces,

00:31:27.630 --> 00:31:29.849
o por ejemplo, el Bienfest, cuando vamos al Bienfest

00:31:29.849 --> 00:31:31.630
y todas las líneas de productos que están ahí

00:31:31.630 --> 00:31:34.450
en los stands y que ponen una expo de productos

00:31:34.450 --> 00:31:37.470
sanos, no cualquier producto está ahí. Hay un

00:31:37.470 --> 00:31:40.569
método riguroso para elegir las marcas que van

00:31:40.569 --> 00:31:43.480
a ese festival. O sea, sí hay filtros. en los

00:31:43.480 --> 00:31:46.240
que podemos confiar. Totalmente. Yo creo que

00:31:46.240 --> 00:31:49.039
sí tendríamos que preguntar, inclusive tú como

00:31:49.039 --> 00:31:51.599
consumidor decirle, si estás comprando un colágeno,

00:31:51.599 --> 00:31:53.900
oye, ¿dónde compras el colágeno? ¿Me puedes mandar

00:31:53.900 --> 00:31:56.160
la ficha técnica? Quiero la ficha técnica. ¿De

00:31:56.160 --> 00:31:59.859
dónde viene? ¿Es a libre pastoreo o no? ¿Viene

00:31:59.859 --> 00:32:02.740
de bovino, de pescado? ¿De dónde lo obtienes?

00:32:02.819 --> 00:32:05.799
Y ellos tendrían que dártelo. Creo que sí. Y

00:32:05.799 --> 00:32:08.599
todo buen suplemento tiene una ficha técnica

00:32:08.599 --> 00:32:12.069
que te dice. cómo está sudada de alta en cofepris,

00:32:12.210 --> 00:32:14.769
qué contiene, y cuidar la inteligencia artificial

00:32:14.769 --> 00:32:17.569
en las redes y no hacer con cualquier persona

00:32:17.569 --> 00:32:20.009
que te recomiende que digas, ah, ahora todo el

00:32:20.009 --> 00:32:21.609
mundo habla de la ashwagandha y me la voy a tomar,

00:32:21.789 --> 00:32:24.269
porque la ashwagandha, que es una herbolaria,

00:32:24.369 --> 00:32:27.369
es peligrosa. Sí puede elevar tus enzimas hepáticas,

00:32:27.509 --> 00:32:29.910
pero también puede afectar tu tiroides. Si tú

00:32:29.910 --> 00:32:32.049
tienes tratamiento de la tiroides, lo puede acelerar,

00:32:32.069 --> 00:32:35.390
puede causarte un hipertiroidismo, que sea demasiado

00:32:35.390 --> 00:32:37.829
rápida tu tiroides. Entonces, yo creo que ir

00:32:37.829 --> 00:32:40.559
con un profesional que esté certificado, en lo

00:32:40.559 --> 00:32:42.460
que se llama medicina naturopática. Yo estudié

00:32:42.460 --> 00:32:44.640
medicina naturopática en Estados Unidos. Tengo

00:32:44.640 --> 00:32:47.519
una certificación en eso, en donde aprendí la

00:32:47.519 --> 00:32:49.900
interacción de medicamentos, suplementos, dosis.

00:32:50.039 --> 00:32:52.420
Lo mido en sangre y no veo un paciente aquí sin

00:32:52.420 --> 00:32:54.480
estudios. Entonces, si vas con un profesional,

00:32:54.539 --> 00:32:57.160
te tiene que pedir estudios de laboratorio mínimo,

00:32:57.400 --> 00:33:00.279
¿no? Para poder dar y ver tu estilo de vida,

00:33:00.400 --> 00:33:03.319
hacerte preguntas, lo más esencial. ¿Qué comes?

00:33:03.440 --> 00:33:07.180
¿Cómo duermes? ¿Fumas? ¿Tienes amalgamas? Vas

00:33:07.180 --> 00:33:10.779
al dentista, te limpias tu boca, consumes atún.

00:33:11.039 --> 00:33:13.119
Yo creo que hay muchas preguntas que tendríamos

00:33:13.119 --> 00:33:16.259
que hacer. Tomar responsabilidad antes de prescribir

00:33:16.259 --> 00:33:18.880
un suplemento. El atún por el mercurio, me imagino

00:33:18.880 --> 00:33:21.539
que lo mencionas. Exactamente, totalmente. Y

00:33:21.539 --> 00:33:23.200
la gente que coma mucho atún. Si tomas mercurio,

00:33:23.200 --> 00:33:24.880
por ejemplo, si estás intoxicado con mercurio,

00:33:24.880 --> 00:33:26.700
probablemente vas a tener una deficiencia de

00:33:26.700 --> 00:33:29.000
selenio. que es un mineral que ayuda a producir

00:33:29.000 --> 00:33:31.259
glutatión y sacar el mercurio del cuerpo. Entonces,

00:33:31.279 --> 00:33:33.880
si yo estoy intoxicado de metales pesados, esos

00:33:33.880 --> 00:33:35.720
van a ocupar el lugar de los minerales, van a

00:33:35.720 --> 00:33:38.019
desplazar el zinc y van a desplazar el selenio

00:33:38.019 --> 00:33:40.200
de tu cuerpo. Entonces, hay que medir cómo está

00:33:40.200 --> 00:33:42.880
tu zinc y cómo está tu selenio para ver si eres

00:33:42.880 --> 00:33:45.720
candidato o no. Y depende la dosis y el tipo

00:33:45.720 --> 00:33:48.539
de zinc que te voy a dar. Oye, ahorita que mencionaste

00:33:48.539 --> 00:33:50.559
amalgamas, que era con lo que te rellenaban las

00:33:50.559 --> 00:33:54.019
caries hace tiempo, mucha gente se ha ido sustituyendo

00:33:54.019 --> 00:33:56.359
poco a poco las amalgamas. Va que le destapen

00:33:56.359 --> 00:33:58.700
la muela y la vuelvan a tapar sin ese metal.

00:33:59.200 --> 00:34:01.480
Y he escuchado a muchos expertos que dicen que

00:34:01.480 --> 00:34:03.660
no es bueno traer amalgamas, traer metales en

00:34:03.660 --> 00:34:06.519
los dientes. Y tú lo mencionaste. ¿Podrías elaborar

00:34:06.519 --> 00:34:08.699
un poquito sobre eso? Sí, yo fíjate que hace

00:34:08.699 --> 00:34:10.239
unos años que quería ir a una clínica en Estados

00:34:10.239 --> 00:34:12.239
Unidos porque siempre viajo a aprender. Como

00:34:12.239 --> 00:34:14.840
paciente me preguntaron, yo tenía 10 amalgamas.

00:34:15.039 --> 00:34:17.260
Me dijeron, no te recibimos si no te las quitas,

00:34:17.280 --> 00:34:19.320
porque probablemente traes una contaminación

00:34:19.320 --> 00:34:22.099
de mercurio y eso afecta y genera candidiasis

00:34:22.099 --> 00:34:24.699
y nive tu tiroides. Entonces me tuve que remover

00:34:24.699 --> 00:34:27.280
las 10 amalgamas con un protocolo específico

00:34:27.280 --> 00:34:30.380
antes y después para no intoxicarme con clorela,

00:34:30.420 --> 00:34:33.960
vitamina C y la cambié por porcelana y ya cuando

00:34:33.960 --> 00:34:36.239
llegué allá ya me hicieron una desintoxicación

00:34:36.239 --> 00:34:39.659
y una quelación. Pero sí, hoy se sabe, pues que

00:34:39.659 --> 00:34:43.070
es mercurio. y que se van los huesos. Y cuando

00:34:43.070 --> 00:34:45.010
llegas, por ejemplo, como yo, a la menopausia,

00:34:45.010 --> 00:34:47.389
esos huesos se vuelven mucho más porosos y empiezas

00:34:47.389 --> 00:34:49.489
a liberar más mercurio que se va al cerebro y

00:34:49.489 --> 00:34:52.530
a otros órganos, causando daño y toxicidad. Claro,

00:34:52.550 --> 00:34:54.650
por eso los dentistas hoy ya no ponen amalgamas.

00:34:55.769 --> 00:34:59.050
Y la gente que tiene amalgamas, que hay mucha

00:34:59.050 --> 00:35:00.909
gente que todavía tiene amalgamas en sus muelas,

00:35:01.010 --> 00:35:03.610
en sus caries, sí conviene la inversión de ir

00:35:03.610 --> 00:35:06.010
al dentista y que te cambien eso, ¿correcto?

00:35:06.920 --> 00:35:09.579
Y también disminuir el consumo de metales pesados.

00:35:09.719 --> 00:35:11.980
Marco, a ver, de nada sirve que yo vaya a una

00:35:11.980 --> 00:35:13.960
clínica a ponerme un suero, una quelación. Si

00:35:13.960 --> 00:35:16.320
sigo todos los días consumiendo, por ejemplo,

00:35:16.420 --> 00:35:18.699
lo hemos hablado tú y yo, ollas de teflón que

00:35:18.699 --> 00:35:21.659
tienen aluminio y que están raspadas, ¿no? O

00:35:21.659 --> 00:35:25.760
desodorante con aluminio. O muchas veces termos

00:35:25.760 --> 00:35:28.420
que contienen PBAs que están contaminados en

00:35:28.420 --> 00:35:32.619
plásticos. Botellas de agua con plástico. Entonces

00:35:32.619 --> 00:35:35.079
yo creo que también disminuye tu exposición.

00:35:35.159 --> 00:35:37.760
No solo es tomar un suplemento que es una magia.

00:35:37.780 --> 00:35:40.340
El suplemento no es magia, es un estilo de vida.

00:35:40.420 --> 00:35:42.659
Y siempre lo decimos tú y yo en todos los programas

00:35:42.659 --> 00:35:45.760
y podcasts. Es dormir bien, manejar tus emociones

00:35:45.760 --> 00:35:48.400
y tu estrés, cuidar tu sistema nervioso, moverte,

00:35:48.500 --> 00:35:51.460
sudar, eliminar las toxinas, aumentar tu sistema

00:35:51.460 --> 00:35:55.150
linfático. Reparar tu segundo cerebro, tu microbiota,

00:35:55.150 --> 00:35:58.309
comer fibra, colores, pigmentos, variedad en

00:35:58.309 --> 00:36:00.730
tus comidas, descansar tus suplementos y darle

00:36:00.730 --> 00:36:02.849
un descanso a tu hígado. No lo comas los fines

00:36:02.849 --> 00:36:05.130
de semana, yo descanso los fines de semana, me

00:36:05.130 --> 00:36:08.210
voy de viaje, descanso y me mido. La medición

00:36:08.210 --> 00:36:12.130
es... No puedes prescribir algo que no mides.

00:36:12.230 --> 00:36:14.469
Ese es buen consejo. A lo mejor no tomarlos el

00:36:14.469 --> 00:36:16.389
fin de semana, dejar a tu cuerpo que descanse

00:36:16.389 --> 00:36:18.389
de suplementos sábado y domingo y ya de lunes

00:36:18.389 --> 00:36:20.550
a viernes tienes tu rutina. Oye, los sartenes

00:36:20.550 --> 00:36:24.150
de teflón es puro plástico, ¿no? O sea, literalmente

00:36:24.150 --> 00:36:26.730
estás comiendo... Es aluminio, es aluminio. ¿No

00:36:26.730 --> 00:36:31.050
es plástico? No, el teflón es un aluminio, está

00:36:31.050 --> 00:36:33.769
recubierto de aluminio. El aluminio se va desprendiendo

00:36:33.769 --> 00:36:36.780
con el calor y lo vas raspando. Y ese aluminio

00:36:36.780 --> 00:36:39.780
se va metiendo a tu cuerpo. Ya. Bueno, es que

00:36:39.780 --> 00:36:41.599
a mí una vez vinieron los de Royal Prestige y

00:36:41.599 --> 00:36:42.960
me hicieron una prueba en la casa y pusieron

00:36:42.960 --> 00:36:45.619
ahí agua a hervir y le pusieron bicarbonato y

00:36:45.619 --> 00:36:48.239
le di una cucharada y escupí. Pero a mí me supo

00:36:48.239 --> 00:36:50.659
a plástico. Me dijeron, esto te estás comiendo.

00:36:51.480 --> 00:36:53.500
Sabe a metal, ¿no? Un poquito como... A metal,

00:36:53.619 --> 00:36:56.940
ha sido horrible. Entonces sí, yo quité mis sartenes

00:36:56.940 --> 00:36:58.360
de teflón de la casa desde hace mucho tiempo,

00:36:58.440 --> 00:37:00.239
pero hay mucha gente que sigue teniendo todavía

00:37:00.239 --> 00:37:02.699
el teflón. Y lo promueven y pues hay empresas

00:37:02.699 --> 00:37:05.690
que venden puro teflón. Porque es muy barato,

00:37:05.710 --> 00:37:07.769
la verdad, y es lo más fácil para cocinar porque

00:37:07.769 --> 00:37:10.110
no se le pega a ningún alimento, ¿correcto? Entonces,

00:37:10.130 --> 00:37:12.989
sí, cambiarlo por acero inoxidable, cambiarlo

00:37:12.989 --> 00:37:17.769
por cerámica alemana, cambiarlo, por favor, usen

00:37:17.769 --> 00:37:19.670
sartenes porque ahí es donde consumimos nuestros

00:37:19.670 --> 00:37:22.650
alimentos todos los días, quitar plásticos, cambiar

00:37:22.650 --> 00:37:26.190
por vidrio, también sustituir el microondas.

00:37:26.269 --> 00:37:28.150
Creo que hay muchas cosas que no nos estamos

00:37:28.150 --> 00:37:31.250
dando cuenta que nos están afectando nuestra

00:37:31.250 --> 00:37:35.300
energía, nuestra mente. nuestras hormonas y que

00:37:35.300 --> 00:37:37.800
queremos la solución afuera cuando viene de nosotros.

00:37:38.460 --> 00:37:41.460
Oye, Natalie, volviendo al magnesio, que lo vuelven

00:37:41.460 --> 00:37:43.199
a preguntar porque el magnesio está muy de moda,

00:37:43.239 --> 00:37:47.199
la gente que consume magnesio, ¿puede haber algún

00:37:47.199 --> 00:37:50.000
riesgo? O sea, una sobredosis de magnesio que

00:37:50.000 --> 00:37:52.860
te echas desde una, dos, tres o cuatro cápsulas

00:37:52.860 --> 00:37:55.199
para dormir bien y para estar tranquilo y no

00:37:55.199 --> 00:37:58.320
sé qué tanto. ¿Hay alguna contraindicación? Si

00:37:58.320 --> 00:38:00.800
eres una persona que tiene problemas renales,

00:38:00.820 --> 00:38:03.219
insuficiencia renal, sí. le tienes que consultar

00:38:03.219 --> 00:38:05.260
a tu médico. Es la única contraindicación porque

00:38:05.260 --> 00:38:07.679
llevo tomando más de 30 años dos o tres tipos

00:38:07.679 --> 00:38:10.650
de magnesio en la noche y realmente... No tengo

00:38:10.650 --> 00:38:12.750
ningún problema, me ayuda a quitarme, es más,

00:38:12.789 --> 00:38:15.269
me quito migrañas, dolores de cabeza, fatiga,

00:38:15.269 --> 00:38:17.389
energía. Todas las células del cuerpo utilizan

00:38:17.389 --> 00:38:20.309
magnesio, principalmente los músculos, el sistema

00:38:20.309 --> 00:38:23.309
nervioso, tu aparato musculoesquelético, tu cerebro.

00:38:23.349 --> 00:38:25.769
Entonces sí es importante que no sea óxido de

00:38:25.769 --> 00:38:28.190
magnesio, que es el que menos se absorbe, que

00:38:28.190 --> 00:38:30.889
sea una buena dosis de magnesio en el biglicinato,

00:38:31.050 --> 00:38:34.960
citrato, treonato. Pero si tienes temas renales,

00:38:34.980 --> 00:38:37.780
consultarlo con el médico. Y si te estás soltando,

00:38:37.800 --> 00:38:39.440
por ejemplo, si de repente tomas magnesio y vas

00:38:39.440 --> 00:38:43.280
al baño suelto, heces explosivas, te estás laxando,

00:38:43.360 --> 00:38:46.619
te estás sobredosificando de magnesio, cambia

00:38:46.619 --> 00:38:49.000
la marca o cambia la forma de tu magnesio, que

00:38:49.000 --> 00:38:51.840
no sea citrato, que es un laxante, y que sea

00:38:51.840 --> 00:38:55.059
más de otro tipo, ¿no? Biclicinato, treonato,

00:38:55.239 --> 00:38:58.949
taurato, emalato, etc. Pero realmente es muy

00:38:58.949 --> 00:39:00.869
difícil porque la mayoría de la gente estamos

00:39:00.869 --> 00:39:03.809
deficientes en magnesio. Más del 50 % de la población

00:39:03.809 --> 00:39:06.010
mundial está deficiente en magnesio y vitamina

00:39:06.010 --> 00:39:08.570
D3. Oye, preguntan aquí. Te hago preguntas rápidas

00:39:08.570 --> 00:39:10.150
porque ya se nos está acabando el tiempo. Pero

00:39:10.150 --> 00:39:13.750
preguntan por las sartenes de hierro forjado.

00:39:13.849 --> 00:39:16.469
¿Son recomendables? Perfecto. Súper. Excelente.

00:39:16.530 --> 00:39:18.710
Eso sí. Sartenes de hierro forjado, sí. Oye,

00:39:18.750 --> 00:39:20.730
omegas. Hay omegas. Yo tomo omegas de origen

00:39:20.730 --> 00:39:22.949
vegetal, de algas marinas y hay omegas que vienen

00:39:22.949 --> 00:39:26.369
del pescado. Si te pasas de omegas, ¿hay algún

00:39:26.369 --> 00:39:30.300
problema? La verdad es que no, no te pasa, te

00:39:30.300 --> 00:39:32.880
vuelves más inteligente como nosotros. Entonces

00:39:32.880 --> 00:39:35.800
no pasa nada con los omegas. Al contrario, le

00:39:35.800 --> 00:39:38.960
estás dando, mira, si te puede pasar si tomas

00:39:38.960 --> 00:39:41.260
un anticoagulante, ojo, porque acuérdate que

00:39:41.260 --> 00:39:44.420
el omega 3 adelgaza la sangre igual que la cúrcuma.

00:39:44.480 --> 00:39:46.420
Entonces si yo me estoy pasando en dosis de omega

00:39:46.420 --> 00:39:49.159
3 y tomo algún anticoagulante, puede adelgazarme

00:39:49.159 --> 00:39:51.840
demasiado la sangre, igual que la aspirina. Entonces,

00:39:51.880 --> 00:39:54.789
ojo. Yo creo que una buena dosis entre 1 y 2

00:39:54.789 --> 00:39:57.769
gramos de omega -3 al día es suficiente. Si también

00:39:57.769 --> 00:40:00.250
consumo pescado, también queremos que nuestra

00:40:00.250 --> 00:40:03.389
dieta sea rica en omega -3, ¿correcto? En chía,

00:40:03.409 --> 00:40:06.230
en linaza, en aceitunas, aguacate, aceite de

00:40:06.230 --> 00:40:08.289
oliva extra virgen y pescados de buena calidad

00:40:08.289 --> 00:40:12.489
como sardinas, anchoas, boquerones, robalo, huachinango,

00:40:12.650 --> 00:40:15.789
lenguado, pescados limpios, frescos. Entonces,

00:40:15.789 --> 00:40:19.329
que no sean de río, que no sean tipo de criadero,

00:40:19.329 --> 00:40:25.469
como la tilapia o estos que realmente no son

00:40:25.469 --> 00:40:27.889
ricos en omega -3. Busca pescados que tengan

00:40:27.889 --> 00:40:30.190
una fuente de ácidos grasos esenciales. Claro,

00:40:30.269 --> 00:40:33.909
o directamente de las algas marinas porque el

00:40:33.909 --> 00:40:37.869
pescado toma en el... Agua fría. Sí. Yo tomo

00:40:37.869 --> 00:40:40.250
de alga marina hace años y... Muy bien. Pero

00:40:40.250 --> 00:40:42.570
el alga marina, acuérdate que es ácido linoleico

00:40:42.570 --> 00:40:45.670
y requieres convertirlo en EPI de HA. Si no tienes

00:40:45.670 --> 00:40:48.369
zinc y magnesio, no lo conviertes. Entonces necesitas

00:40:48.369 --> 00:40:50.989
de los cofactores para que ese omega que es de

00:40:50.989 --> 00:40:54.130
alga se convierta realmente en EPI de HA. Ajá.

00:40:54.210 --> 00:40:57.239
Ok, perfecto. Oye. Pues algo más que quieras

00:40:57.239 --> 00:41:00.260
agregar. Tú a mí me hiciste el examen este que

00:41:00.260 --> 00:41:04.139
literalmente me arrancaste un cabello en Monterrey

00:41:04.139 --> 00:41:06.739
y luego me citaste a tu clínica aquí en Ciudad

00:41:06.739 --> 00:41:08.920
de México para darme los resultados y me acuerdo

00:41:08.920 --> 00:41:11.000
que estuvo muy interesante. Estabas muy bien.

00:41:11.480 --> 00:41:14.159
Ese estudio, sí, salí muy bien, gracias, pero

00:41:14.159 --> 00:41:16.219
ese estudio es muy caro porque digo, a mí no

00:41:16.219 --> 00:41:18.079
me lo cobraste, pero ¿cuánto cuesta más o menos?

00:41:18.280 --> 00:41:20.519
No, la verdad es un estudio que en Europa es

00:41:20.519 --> 00:41:22.780
mucho más caro y en Estados Unidos. Aquí vale

00:41:22.780 --> 00:41:27.230
entre... 2 ,100 y 300, 3 ,000 pesos al mes máximo

00:41:27.230 --> 00:41:30.630
con consulta. O sea, 3 ,000 pesos con consulta

00:41:30.630 --> 00:41:33.929
y pues realmente te arroja no solo vitaminas,

00:41:33.929 --> 00:41:35.570
minerales, antioxidantes, también cómo está tu

00:41:35.570 --> 00:41:37.750
microbiota intestinal, cómo está tu proceso de

00:41:37.750 --> 00:41:41.070
inflamación, tu cortisol, tus hormonas. Es un

00:41:41.070 --> 00:41:43.570
mapa, por ejemplo, para saber si estás absorbiendo

00:41:43.570 --> 00:41:48.309
la vitamina D3, dosis y creo que una vez al año

00:41:48.309 --> 00:41:51.570
por lo menos saber eso. Llevo yo un estudio de

00:41:51.570 --> 00:41:54.610
sangre, va lo mismo, 3 .000, 3 .500 pesos, hoy

00:41:54.610 --> 00:41:58.110
2 .500. Sí, me acuerdo que me dijiste, me dijiste,

00:41:58.130 --> 00:41:59.949
¿tomas alcohol? Y yo dije, no, muy rara vez,

00:41:59.989 --> 00:42:02.449
como seis tragos al año, seis tequilitas al año.

00:42:02.550 --> 00:42:04.110
Y dice, pues ni se te ocurre. Ah, porque te sale

00:42:04.110 --> 00:42:06.289
la sensibilidad al alcohol, también te sale sensibilidad

00:42:06.289 --> 00:42:09.989
a alimentos. Sí, sí. Me viste con los ojos abiertos

00:42:09.989 --> 00:42:11.550
y me dijiste, pues ni se te ocurra tomar alcohol.

00:42:12.190 --> 00:42:14.630
Mi querida Natalie Marcos, gracias. ¿En dónde

00:42:14.630 --> 00:42:16.670
podemos encontrar tu clínica Bienesta para hacer

00:42:16.670 --> 00:42:19.349
una cita contigo con cualquiera de tus expertas

00:42:19.349 --> 00:42:21.409
para hacernos estudios de este tipo? Cuéntanos.

00:42:21.829 --> 00:42:28.369
Gracias. 591414. Tenemos tres sucursales, Reforma

00:42:28.369 --> 00:42:31.170
y lo que es San Jerónimo y también en la del

00:42:31.170 --> 00:42:34.010
Valle, en Parroquia. Y en redes sociales, amiga.

00:42:35.400 --> 00:42:37.860
Nathalie Marcus, Vienesta MX. Muchísimas gracias

00:42:37.860 --> 00:42:40.300
por tu espacio y que la gente tome conciencia.

00:42:40.340 --> 00:42:42.099
Este espacio es para conciencia. Gracias. Para

00:42:42.099 --> 00:42:44.480
que no nos automediquemos, nos midamos y hagamos

00:42:44.480 --> 00:42:46.940
un estilo de vida, mente, cuerpo 360 grados siempre.

00:42:47.500 --> 00:42:49.320
integral, como siempre lo dices tú. Gracias.

00:42:49.800 --> 00:42:53.199
Arroba Natalie Marcus en redes sociales o arroba

00:42:53.199 --> 00:42:56.380
Bienesta MX. Ahí pueden encontrar Bienesta es

00:42:56.380 --> 00:42:59.019
su clínica, donde tiene un equipo de expertos

00:42:59.019 --> 00:43:01.039
de primer nivel, tres ubicaciones en Ciudad de

00:43:01.039 --> 00:43:03.099
México, pero también te pueden atender por Zoom

00:43:03.099 --> 00:43:04.639
en cualquier lugar de la República. Yo conozco

00:43:04.639 --> 00:43:06.739
gente que me la he encontrado en California y

00:43:06.739 --> 00:43:09.139
me dice, ay, yo soy paciente de Natalie a larga

00:43:09.139 --> 00:43:11.360
distancia y les va muy bien. Así que contáctenla.

00:43:11.380 --> 00:43:13.559
Marco, ya salió nuestro podcast de hormonas que

00:43:13.559 --> 00:43:15.420
hay que promoverlo. Sí, ya está lo que iba a

00:43:15.420 --> 00:43:17.320
decir. Vamos a una pausita. y ahorita después

00:43:17.320 --> 00:43:19.980
de mensajes vamos a poner un segmento del podcast

00:43:19.980 --> 00:43:22.199
de hormonas con Nathalie Marcos y la doctora

00:43:22.199 --> 00:43:24.179
Michelle Hernández volvemos después de una pausa

00:43:24.179 --> 00:43:26.219
nos despedimos de Telefórmula continuamos en

00:43:26.219 --> 00:43:28.880
Radio Fórmula después de mensajes 40 años de

00:43:28.880 --> 00:43:32.519
trayectoria y contando felicidades Marco Antonio

00:43:32.519 --> 00:43:37.219
Regid en Fórmula Alcanza tu máximo potencial.

00:43:37.659 --> 00:43:39.579
Y esta semana justamente estrenamos el nuevo

00:43:39.579 --> 00:43:42.199
episodio del podcast que se llama Hormonas y

00:43:42.199 --> 00:43:44.820
Soluciones para la Menopausia con Nathalie Marcus,

00:43:45.099 --> 00:43:47.199
que fue nuestra invitada de la primera hora,

00:43:47.260 --> 00:43:48.880
sigue conectada porque ya tiene una consulta

00:43:48.880 --> 00:43:51.320
en un minutito, y está con la doctora Michelle

00:43:51.320 --> 00:43:54.260
Hernández, que es experta en medicina integrativa.

00:43:54.360 --> 00:43:58.500
Las dos juntas nos hablan del tema de la perimenopausia

00:43:58.500 --> 00:44:02.460
y de la menopausia. Tenemos un pedacito del podcast.

00:44:02.679 --> 00:44:04.400
Nathalie, ¿qué es lo más importante de todo lo

00:44:04.400 --> 00:44:13.579
que se compartió? Yo creo que las hormonas son

00:44:13.579 --> 00:44:16.079
estos pilares en la forma en que el cerebro se

00:44:16.079 --> 00:44:18.300
comunica con nuestros huesos, con nuestros músculos,

00:44:18.360 --> 00:44:21.019
con nuestra salud cardiovascular. Y empezar a

00:44:21.019 --> 00:44:23.719
preguntar y cuestionar ¿por qué le tenemos tanto

00:44:23.719 --> 00:44:27.010
miedo a las hormonas? Sin ellas, hoy... Estamos

00:44:27.010 --> 00:44:29.230
exponiendo nuestro cuerpo a un sinfín no solo

00:44:29.230 --> 00:44:31.469
de síntomas, sino enfermedades como Alzheimer.

00:44:32.130 --> 00:44:34.030
Empieza tu programa diciendo que la gente que

00:44:34.030 --> 00:44:36.309
tiene un buen reemplazo hormonal vive hasta dos

00:44:36.309 --> 00:44:39.510
años más de vida y disminuye más del 70 % el

00:44:39.510 --> 00:44:41.789
riesgo de enfermedades cardiovasculares y enfermedades

00:44:41.789 --> 00:44:44.250
neurocognitivas. Yo creo que es un mundo nuevo,

00:44:44.349 --> 00:44:46.829
una era nueva con información de calidad donde

00:44:46.829 --> 00:44:48.949
tenemos que cuestionar a nuestros ginecólogos,

00:44:48.949 --> 00:44:51.409
endocrinólogos, buscar a alguien que sepa de

00:44:51.409 --> 00:44:53.329
hormonas, que nos cuide, que nos lleve de la

00:44:53.329 --> 00:44:56.070
mano tanto a hombres como mujeres a un buen reemplazo.

00:44:56.010 --> 00:44:59.130
plazo hormonal que nos pueda ayudar a vivir más

00:44:59.130 --> 00:45:02.570
años fuertes saludables con energía vitalidad

00:45:02.570 --> 00:45:05.190
y cuidando la parte sexual que también hablamos

00:45:05.190 --> 00:45:08.070
mucho en el podcast de la importancia de ese

00:45:08.070 --> 00:45:10.309
bonding que hemos olvidado las mujeres cuando

00:45:10.309 --> 00:45:13.880
no tenemos hormonas estamos Pues sin ganas. Sí,

00:45:14.000 --> 00:45:15.659
exactamente. Nathalie, te dejo porque sé que

00:45:15.659 --> 00:45:17.340
tienes consulta y vamos a compartir nosotros

00:45:17.340 --> 00:45:19.980
un pedacito del podcast y continuamos con el

00:45:19.980 --> 00:45:22.059
programa, pero te dejo para que atiendas a tu

00:45:22.059 --> 00:45:24.019
paciente. Muy buenos comentarios del podcast.

00:45:24.159 --> 00:45:26.139
Gracias. La gente le ha encantado. No, bueno,

00:45:26.159 --> 00:45:28.739
siempre que vienes el podcast es maravilloso.

00:45:28.800 --> 00:45:30.360
Aquí les dejamos con un pedacito del podcast

00:45:30.360 --> 00:45:32.699
de la semana y continuamos. Gracias, Nathalie.

00:45:32.780 --> 00:45:35.219
Que te vaya bien la cita. Gracias. Aquí está

00:45:35.219 --> 00:45:36.460
el podcast. Muchos pacientes llegan diciendo,

00:45:36.639 --> 00:45:39.079
mi cabello se ve apagado, mi cabello está delgado,

00:45:39.179 --> 00:45:40.940
mi cabello se cae. Hay receptores de estrógeno

00:45:40.940 --> 00:45:43.280
hasta en el folículo del cabello, que se hace

00:45:43.280 --> 00:45:45.960
delgado y se cae con facilidad. Entonces, la

00:45:45.960 --> 00:45:48.940
menopausia realmente habla de un sinfín de síntomas

00:45:48.940 --> 00:45:51.059
que te van a hablar de la complejidad, pero también

00:45:51.059 --> 00:45:53.400
de la belleza del sistema reproductor de una

00:45:53.400 --> 00:45:55.360
mujer. He tenido pacientes que me dijeron que

00:45:55.360 --> 00:45:57.639
tengo artritis, sentí que iba a tener un infarto,

00:45:57.639 --> 00:46:00.639
no puedo dormir y realmente... regresas al reemplazo

00:46:00.639 --> 00:46:03.860
hormonal y el cuerpo vuelve a tener todo lo que

00:46:03.860 --> 00:46:05.760
necesita para estar bien. Muchos pacientes dicen,

00:46:05.820 --> 00:46:07.239
pero es normal que yo ya estoy envejeciendo,

00:46:07.260 --> 00:46:09.699
¿a mí por qué me va a impartar la líbido? O no

00:46:09.699 --> 00:46:12.460
tengo esposo, no me importa, o pareja. Y realmente

00:46:12.460 --> 00:46:14.639
lo que yo les explico es, te voy a dar el reemplazo

00:46:14.639 --> 00:46:16.619
hormonal para que tú te sientas mejor sobre lo

00:46:16.619 --> 00:46:19.219
que ves, pero también sobre lo que no ves. Tu

00:46:19.219 --> 00:46:22.059
corazón, prevención de infarto. tus huesos que

00:46:22.059 --> 00:46:24.940
estén densos, tu memoria que puedas estar atenta,

00:46:24.940 --> 00:46:27.679
la energía, la líbido, la felicidad del dormir

00:46:27.679 --> 00:46:30.659
bien. Realmente es un estilo de vida. Bueno,

00:46:30.659 --> 00:46:32.440
pues ahí está un segmento del podcast, la doctora

00:46:32.440 --> 00:46:35.360
Michelle Hernández, experta en medicina integrativa,

00:46:35.440 --> 00:46:37.380
y Natalie Marcus, nutróloga funcional, experta

00:46:37.380 --> 00:46:39.400
en epigenética, está en mi canal de YouTube,

00:46:39.559 --> 00:46:42.059
Marco Antonio Regil TV, o en cualquier aplicación

00:46:42.059 --> 00:46:44.380
de podcast, incluyendo Apple Podcast, Amazon

00:46:44.380 --> 00:46:47.159
Music, Spotify, su favorita, ahí la encuentran,

00:46:47.199 --> 00:46:50.119
es el episodio más reciente del podcast. Vamos

00:46:50.119 --> 00:46:52.880
a hacer una pausita, antes de la pausa, efemérides,

00:46:52.880 --> 00:46:56.840
un día como hoy, pero en 1955, en Anaheim, California,

00:46:57.300 --> 00:46:59.860
ahí al sur de Los Ángeles, se inaugura... el

00:46:59.860 --> 00:47:02.900
primer parque de Disneylandia el original ahí

00:47:02.900 --> 00:47:05.360
está que ha sido ampliado y que luego ya le hicieron

00:47:05.360 --> 00:47:07.780
otro parque junto al parque etcétera y donde

00:47:07.780 --> 00:47:10.280
mucha gente que vive Anaheim son mucha gente

00:47:10.280 --> 00:47:12.940
latina mucho centroamericano mucho mexicano que

00:47:12.940 --> 00:47:16.420
trabajan justamente ahí en el parque y también

00:47:16.420 --> 00:47:21.849
un día como hoy pero en 1932 nace Quino, el creador

00:47:21.849 --> 00:47:24.690
de Mafalda. Hoy, si estuviera vivo, estaría cumpliendo

00:47:24.690 --> 00:47:29.869
93 años. Yo crecí en el México de los 70. Leíamos

00:47:29.869 --> 00:47:32.269
muchísimo a Mafalda. Fue cuando se hizo famosa.

00:47:32.429 --> 00:47:34.769
Hacemos una pausita y regresamos y nos quedamos

00:47:34.769 --> 00:47:37.309
con esta música de Flans que hace 40 años era

00:47:37.309 --> 00:47:43.489
un súper éxito. Volvemos. Bill y Joel cantándonos

00:47:43.489 --> 00:47:47.110
esta canción que se llama My Life, mi vida. Imagina

00:47:47.110 --> 00:47:49.329
tu vida 100 años o más. Hemos estado hablando

00:47:49.329 --> 00:47:52.449
mucho de este tema. Cómo llegarle a los 100 años

00:47:52.449 --> 00:47:56.050
o más, pero saludables, llenos de energía, vigentes,

00:47:56.050 --> 00:47:58.510
con memoria. Bueno, pues hoy se va a enlazar

00:47:58.510 --> 00:48:01.989
con nosotros desde Madrid, ¿verdad? Está en Madrid,

00:48:02.130 --> 00:48:05.349
en España, Manuel de la Peña Alonso Araujo. Él

00:48:05.349 --> 00:48:08.849
ha realizado alrededor de 300 entrevistas clínicas.

00:48:09.480 --> 00:48:12.940
con centenarios y supercentenarios y es conocido

00:48:12.940 --> 00:48:15.360
en toda Europa como el gurú de la longevidad

00:48:15.360 --> 00:48:19.679
por haber descubierto un yacimiento de supercentenarios.

00:48:19.820 --> 00:48:22.420
¿Qué son los supercentenarios y cuáles son los

00:48:22.420 --> 00:48:24.739
secretos de la gente que llega a una edad avanzada

00:48:24.739 --> 00:48:28.320
pero muy, muy feliz? Bueno, pues vamos a platicarlo

00:48:28.320 --> 00:48:31.239
con él. Él es autor del libro Guía para Vivir

00:48:31.239 --> 00:48:35.909
Sanos. no 100 años, para vivir sanos 120 años.

00:48:36.090 --> 00:48:38.449
Así que saludamos a Manuel de la Peña desde Ciudad

00:48:38.449 --> 00:48:41.190
de México. Buenos días, buenas tardes en Madrid.

00:48:41.349 --> 00:48:44.079
¿Cómo estás, Manuel? Bienvenido. Muy bien. Muchísimas

00:48:44.079 --> 00:48:47.280
gracias, encantado de saludar a los mexicanos.

00:48:47.280 --> 00:48:50.840
Yo soy un enamorado de México y viva México porque

00:48:50.840 --> 00:48:53.900
me encanta ir a México y soy feliz cada vez que

00:48:53.900 --> 00:48:58.360
voy y me encanta porque he trabajado en un libro

00:48:58.360 --> 00:49:00.900
que he publicado, El Tratado del Corazón con

00:49:00.900 --> 00:49:04.320
México, ya en el año 2010. O sea, fíjate si conozco

00:49:04.320 --> 00:49:07.920
México y amo México. Pues gracias, gracias por

00:49:07.920 --> 00:49:10.380
el amor. También mucho amor para ti de regreso.

00:49:10.460 --> 00:49:12.800
Oye, a ver, cuéntame esto. ¿Cómo que un libro

00:49:12.800 --> 00:49:15.519
que se llama Guía para vivir sanos no 100 años,

00:49:15.699 --> 00:49:19.059
120 años? ¿Tú conoces a alguien que tiene vida

00:49:19.059 --> 00:49:22.539
y salud a los 120 años? Por supuesto. Mira, la

00:49:22.539 --> 00:49:25.079
persona que más ha vivido en la historia de la

00:49:25.079 --> 00:49:29.159
humanidad ha sido Jean Calment, que ha sido francesa,

00:49:29.159 --> 00:49:33.320
que vivió hasta los 122 años. Pero lo más importante

00:49:33.320 --> 00:49:36.300
es que a los 100... Todavía iba en bicicleta,

00:49:36.300 --> 00:49:39.960
caminaba en bicicleta. O sea, y es un mito en

00:49:39.960 --> 00:49:42.900
Francia. Y esa es la persona que más ha vivido

00:49:42.900 --> 00:49:45.659
en la historia de la humanidad. A partir de esa

00:49:45.659 --> 00:49:49.840
historia, cuando a mí me llama Forbes hace unos

00:49:49.840 --> 00:49:55.159
años y me pregunta precisamente cuál es la expectativa

00:49:55.159 --> 00:49:58.800
de vida en la humanidad, le digo que la expectativa

00:49:58.800 --> 00:50:03.500
de vida en los próximos años será... un crecimiento

00:50:03.500 --> 00:50:06.900
exponencial de la población para llegar a vivir

00:50:06.900 --> 00:50:10.519
a los 120 años. ¡Guau! O sea que yo tengo 55,

00:50:10.900 --> 00:50:12.679
con lo que me estás diciendo podría yo pensar

00:50:12.679 --> 00:50:15.960
que me quedan otros 55 años de vida. Sería realista

00:50:15.960 --> 00:50:19.849
pensarlo. No. Lo que sería realista es pensar

00:50:19.849 --> 00:50:24.510
que te quedan al menos 70 años más. ¿Qué? Sí.

00:50:24.650 --> 00:50:28.750
Pero 70 años más caminando, hablando, moviéndome,

00:50:28.750 --> 00:50:31.989
yendo al baño solo, cosas así. Sí, por una razón,

00:50:32.070 --> 00:50:36.889
porque mira, para mí lo que más me ha sorprendido

00:50:36.889 --> 00:50:41.019
de todo esto... es que yo publico el Tratado

00:50:41.019 --> 00:50:43.840
del Corazón, insisto, con México, con el Instituto

00:50:43.840 --> 00:50:47.679
Nacional de Cardiología, que tiene un gran prestigio

00:50:47.679 --> 00:50:52.559
en México, y en el 2010 levanto un gran revuelo

00:50:52.559 --> 00:50:55.559
sobre la longevidad y desde el año 2010 hasta

00:50:55.559 --> 00:51:01.179
hoy llevo 15 años conociendo e investigando supercentenarios.

00:51:01.400 --> 00:51:04.860
Y te puedo describir a personas como María Brañas,

00:51:04.880 --> 00:51:09.059
que falleció este verano. y vivió hasta los 117

00:51:09.059 --> 00:51:13.699
años. Ayer estuve con Angelina Torres, que ha

00:51:13.699 --> 00:51:18.199
cumplido 112 años, vive en Barcelona y está impecable

00:51:18.199 --> 00:51:22.820
de cabeza. Estuve hace unos días con Sor Rosario,

00:51:22.940 --> 00:51:26.599
la monja más longeva del mundo, que tiene 112

00:51:26.599 --> 00:51:32.320
años. También estuve con señores como Servando

00:51:32.320 --> 00:51:37.500
Palacín, que ha cumplido 110 años. y que le pusimos

00:51:37.500 --> 00:51:42.019
un marcapasos con 109. Y por tanto te puedo decir

00:51:42.019 --> 00:51:47.360
que es real. En el mundo más de 700 .000 personas

00:51:47.360 --> 00:51:52.679
pasan de los 100 años. En España tenemos 20 .000

00:51:52.679 --> 00:51:56.320
personas que pasan de los 100 años. Con lo cual

00:51:56.320 --> 00:52:00.340
yo asumo mi libro La guía para vivir sanos 120

00:52:00.340 --> 00:52:04.369
años. Se basa en historias. reales. Ya no hay

00:52:04.369 --> 00:52:07.789
estudios de laboratorio con ratones. Mi estudio

00:52:07.789 --> 00:52:11.570
de investigación es con personas que hablan,

00:52:11.630 --> 00:52:14.610
que piensan, que tienen mentes imbatibles, que

00:52:14.610 --> 00:52:18.750
caminan, que comen, que hacen ejercicio. Es real.

00:52:20.250 --> 00:52:23.050
Guau, qué impresionante. Ahora, Manuel, tú eres

00:52:23.050 --> 00:52:25.530
médico, ¿verdad? Obviamente. Sí. Efectivamente,

00:52:25.769 --> 00:52:29.670
médico, doctor cum laude en medicina, cardiólogo,

00:52:29.769 --> 00:52:33.550
bueno, pues evidentemente mi trayectoria es investigadora.

00:52:33.750 --> 00:52:37.190
Ok, ahora cuéntame qué tienen en común, a ver,

00:52:37.230 --> 00:52:39.889
para empezar, centenarios, está muy claro, viven

00:52:39.889 --> 00:52:43.110
100 años, supercentenarios, ¿qué es un supercentenario

00:52:43.110 --> 00:52:45.650
y qué tienen en común los centenarios y supercentenarios?

00:52:45.730 --> 00:52:47.630
Es decir, ¿qué podemos aprender de ellos para

00:52:47.630 --> 00:52:50.010
nuestra vida? Porque me suena muy atractivo lo

00:52:50.010 --> 00:52:51.969
que me estás diciendo. Aparte que me lo dices

00:52:51.969 --> 00:52:54.389
así con energía y muy positivo. Ya me dieron

00:52:54.389 --> 00:53:00.050
ganas. Mira, te voy a decir varias cosas importantísimas.

00:53:00.170 --> 00:53:06.769
Uno, el colesterol todos lo tienen en 120. Colesterol

00:53:06.769 --> 00:53:10.590
120. Bajo. Bajo. Voy a empezar a apuntar. La

00:53:10.590 --> 00:53:16.559
tensión arterial... máxima entre la sistólica

00:53:16.559 --> 00:53:20.659
130 y la diastólica, que es la mínima 70. Es

00:53:20.659 --> 00:53:25.119
decir, colesterol y tensión arterial perfectamente

00:53:25.119 --> 00:53:28.579
controladas. ¿Colesterol 120, tensión arterial

00:53:28.579 --> 00:53:33.960
70 y la máxima qué? 130 la máxima y 70 de mínima.

00:53:34.079 --> 00:53:35.940
O sea, yo puedo ir con mi doctor y que me chequen

00:53:35.940 --> 00:53:39.630
esas cosas para ver cómo voy. ¡Claro! Claro,

00:53:39.650 --> 00:53:43.489
y después, si tienen intolerancia al azúcar,

00:53:43.489 --> 00:53:48.809
a la glucosa, controlan milimétricamente su nivel

00:53:48.809 --> 00:53:54.869
de azúcar. Todos han restringido la sal y el

00:53:54.869 --> 00:53:58.070
azúcar de su alimentación. No me encontré a ningún

00:53:58.070 --> 00:54:03.429
fumador. Bueno, sí, perdóname. ¿Qué? A mi madre,

00:54:03.510 --> 00:54:06.030
que ha cumplido 100 años y dejó de fumar a los

00:54:06.030 --> 00:54:10.150
93. Oh, Dios, bueno. pero excepto tu mamá no

00:54:10.150 --> 00:54:13.550
conoces a nadie más. Mi madre ha dejado de fumar

00:54:13.550 --> 00:54:19.389
a los 93 y cuando llevas 12 años sin fumar ya

00:54:19.389 --> 00:54:23.710
te consideramos ex fumadora. Por tanto, ya prácticamente

00:54:23.710 --> 00:54:28.130
está en el ámbito de la no fumadora. Todos viven

00:54:28.130 --> 00:54:34.590
con serenidad, sin estrés, vida espiritual, piensan

00:54:34.590 --> 00:54:38.079
en verde. Es decir, consumen muchas proteínas

00:54:38.079 --> 00:54:42.519
vegetales, consumen alimentos frescos de la huerta,

00:54:42.840 --> 00:54:46.699
todos hacen ejercicio físico, hasta el punto

00:54:46.699 --> 00:54:50.659
de que Crescencia Galán, que tiene 110 años,

00:54:51.340 --> 00:54:55.300
todos los días hace 20 minutos de tabla de ejercicio

00:54:55.300 --> 00:55:01.039
físico. ¿Qué? Servando Palacín, que le hemos

00:55:01.039 --> 00:55:04.320
puesto un marcapasos con 109 todos los días.

00:55:05.179 --> 00:55:08.300
Hacía, porque lamentablemente falló ayer, que

00:55:08.300 --> 00:55:13.320
se hizo muy amigo mío, ejercicios tipo bicicleta,

00:55:13.340 --> 00:55:20.099
20 minutos todos los días en la cama. Ok. Mañana

00:55:20.099 --> 00:55:24.239
voy a ver a Engraciano García, que cumple 110

00:55:24.239 --> 00:55:28.059
años. Voy a celebrar el cumpleaños con él. Camina

00:55:28.059 --> 00:55:32.860
una hora por su jardín. Oye... ¿Y sabes lo más

00:55:32.860 --> 00:55:36.199
importante? Dime, dime, dime. Todos han superado

00:55:36.199 --> 00:55:38.579
la Primera Guerra Mundial, la Segunda Guerra

00:55:38.579 --> 00:55:41.920
Mundial, Guerra Civil Española y dos pandemias.

00:55:42.239 --> 00:55:45.980
Mentes imbatibles. Mentes imbatibles. Oye, una

00:55:45.980 --> 00:55:47.440
pregunta que está haciendo la gente aquí en el

00:55:47.440 --> 00:55:49.460
canal de YouTube de Grupo Fórmula. Dice, ¿de

00:55:49.460 --> 00:55:52.400
qué vive esa gente? O sea, ¿pueden trabajar todavía?

00:55:52.739 --> 00:55:56.440
¿Los mantiene el gobierno en España? ¿O los mantienen

00:55:56.440 --> 00:55:59.280
los hijos? Porque parte del miedo a envejecer

00:55:59.280 --> 00:56:02.360
es... Ya no voy a poder seguir trabajando. ¿Quién

00:56:02.360 --> 00:56:06.760
me va a mantener? La verdad es que tenemos en

00:56:06.760 --> 00:56:11.000
España la mejor seguridad social del mundo porque

00:56:11.000 --> 00:56:14.440
paga la pensión religiosamente a todos ellos.

00:56:14.840 --> 00:56:18.599
Cada vez que necesitan ponerse un marcapasos

00:56:18.599 --> 00:56:21.840
o hacer una actuación médica, es gratis total

00:56:21.840 --> 00:56:24.360
en los grandes hospitales públicos que tenemos

00:56:24.360 --> 00:56:28.119
y, por tanto, no les preocupa nada. Viven...

00:56:28.300 --> 00:56:31.019
inmensamente tranquilos, saben que si necesitan

00:56:31.019 --> 00:56:33.840
algo van al hospital y se lo hacen, saben que

00:56:33.840 --> 00:56:37.900
comen sano y que tienen todos los días uno de

00:56:37.900 --> 00:56:40.719
cada mes su pensión asegurada. Viven tranquilos,

00:56:40.719 --> 00:56:43.780
sin estrés, sin preocupaciones, sin problemas.

00:56:44.079 --> 00:56:49.239
Y algo importante, en su mente han fijado recuerdos

00:56:49.239 --> 00:56:53.960
positivos. Ninguno vive torturándose con problemas

00:56:53.960 --> 00:56:56.239
del pasado. Los problemas del pasado los han

00:56:56.239 --> 00:56:59.090
borrado. No, pues ya con los problemas del presente

00:56:59.090 --> 00:57:01.389
tenemos, ahora nos torturamos con problemas del

00:57:01.389 --> 00:57:04.150
pasado, pues se pone mucho más complejo todo.

00:57:04.349 --> 00:57:07.389
Oye, entonces, no fuman, control de azúcar y

00:57:07.389 --> 00:57:10.550
sal, colesterol de 120 máximo, tensión arterial

00:57:10.550 --> 00:57:15.650
entre 70 y 130, serenidad, no estrés, comen mucha

00:57:15.650 --> 00:57:18.389
proteína vegetal, 20 minutos de ejercicio al

00:57:18.389 --> 00:57:21.449
día, mentes imbatibles, recuerdos positivos.

00:57:21.710 --> 00:57:25.199
Eso es básicamente, ¿verdad? No, hay algo. Hay

00:57:25.199 --> 00:57:31.239
algo esencial. Venga. A todos les apasiona bailar.

00:57:31.539 --> 00:57:35.360
Todos bailan. Y cantar. Todos bailan. De hecho,

00:57:35.400 --> 00:57:40.420
he tenido ayer seis millones de visitas en mi

00:57:40.420 --> 00:57:44.079
Instagram porque salgo con una señora de 107

00:57:44.079 --> 00:57:48.119
años, Pepita, bailando. A ver, vamos a buscarlo

00:57:48.119 --> 00:57:51.219
en Instagram. Está muy bien. Oye, doctor Manuel

00:57:51.219 --> 00:57:56.099
de la Peña, tú quedas... ¿Tienes? ¿Se revela

00:57:56.099 --> 00:57:57.500
o no se revela? Puedes hacer una pregunta un

00:57:57.500 --> 00:58:01.039
poco peculiar. ¿Podría decirte la verdad? 65.

00:58:01.679 --> 00:58:04.519
Ajá. Pero biológicamente, ¿te has hecho esos

00:58:04.519 --> 00:58:08.519
exámenes de la edad biológica? Me he hecho...

00:58:08.780 --> 00:58:12.159
El test de la longevidad del Instituto Europeo

00:58:12.159 --> 00:58:15.300
de Salud. Y he superado con sobresaliente el

00:58:15.300 --> 00:58:17.739
test de la longevidad, que te sugiero que te

00:58:17.739 --> 00:58:20.420
lo hagas. Me lo voy a hacer. Vamos a una pausita.

00:58:20.639 --> 00:58:23.920
Hacerte el test de la longevidad te permite visualizar

00:58:23.920 --> 00:58:27.300
cuál va a ser tu futuro. Vamos al corte. Vamos

00:58:27.300 --> 00:58:31.500
al corte y me platicas de eso. Volvemos. Hola,

00:58:31.539 --> 00:58:33.539
soy Chumel Torres. Escucha la radio de la República

00:58:33.539 --> 00:58:38.809
cuando y donde quieras. Noticias, deportes y

00:58:38.809 --> 00:58:41.909
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

00:58:43.369 --> 00:58:49.980
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Ahí

00:58:49.980 --> 00:58:51.860
está Rascal Flatts con esta canción que se llama

00:58:51.860 --> 00:58:55.159
Life is a Highway. La vida es una autopista.

00:58:55.320 --> 00:58:57.099
Estamos platicando con el doctor Manuel de la

00:58:57.099 --> 00:59:00.000
Peña Alonso Araujo, que es cardiólogo, presidente

00:59:00.000 --> 00:59:02.260
del Instituto Europeo de Salud, director de la

00:59:02.260 --> 00:59:04.840
Cátedra de Corazón y Longevidad, autor del libro

00:59:04.840 --> 00:59:07.960
Guía para Vivir Sanos 120 Años, justamente sobre

00:59:07.960 --> 00:59:10.820
longevidad. Antes de ir a la pausa, perdón que

00:59:10.820 --> 00:59:13.579
estamos en cadena nacional, doctor, y cuando

00:59:13.579 --> 00:59:16.079
llegue el corte no lo puedo retrasar, sino que

00:59:16.079 --> 00:59:19.269
entra en automático, por eso te cortamos. un

00:59:19.269 --> 00:59:21.449
poquito, te ofrezco una disculpa y estamos de

00:59:21.449 --> 00:59:25.429
vuelta. Nos estabas hablando de que hay un test

00:59:25.429 --> 00:59:29.250
de longevidad que tú te hiciste y que me recomiendas,

00:59:29.269 --> 00:59:31.289
bueno, nos recomiendas a todos. ¿Nos puedes seguir

00:59:31.289 --> 00:59:35.710
contando, compartiendo sobre eso? Test de longevidad.

00:59:36.300 --> 00:59:39.320
Tú lo rellenas, es muy fácil acceder a él porque

00:59:39.320 --> 00:59:43.300
es un test creado por grandes científicos del

00:59:43.300 --> 00:59:46.079
Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social,

00:59:46.219 --> 00:59:49.980
está en Google, y ese test lo que hace es rellenar

00:59:49.980 --> 00:59:54.219
un cuestionario con inteligencia artificial que

00:59:54.219 --> 00:59:58.760
va estructurando cuál va a ser tu esperanza de

00:59:58.760 --> 01:00:03.179
vida y que te permite, sobre todo, con unas recomendaciones

01:00:03.179 --> 01:00:07.530
cuando lo acabas, marcarte las pautas para alargar

01:00:07.530 --> 01:00:10.230
la vida libre de enfermedades. No se trata de

01:00:10.230 --> 01:00:14.989
vivir más, se trata de vivir más y mejor. A ver,

01:00:15.070 --> 01:00:17.409
busco, estoy buscando aquí en mi teléfono, test

01:00:17.409 --> 01:00:21.070
de longevidad del Instituto Europeo de Salud

01:00:21.070 --> 01:00:23.750
y Bienestar Social. A ver, test de longevidad

01:00:23.750 --> 01:00:27.030
del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social.

01:00:27.170 --> 01:00:29.550
A ver si lo encuentras. Instituto Europeo de

01:00:29.550 --> 01:00:32.880
Salud y Bienestar Social. A ver, voy a ver. ¿Ya

01:00:32.880 --> 01:00:35.940
mi equipo lo encontró? Ah, sí, sí me salió, sí

01:00:35.940 --> 01:00:39.719
me salió. ¿Te salió, Warren? Sí, es instituteuropeo

01:00:39.719 --> 01:00:44.139
.es. Exactamente, test de longevidad, te tiene

01:00:44.139 --> 01:00:46.820
que salir. Dice, hazlo en tres minutos. Test

01:00:46.820 --> 01:00:49.789
de longevidad, hazlo en tres minutos. Sí, pero

01:00:49.789 --> 01:00:52.809
antes, o sea, hace el test de longevidad, pero

01:00:52.809 --> 01:00:55.829
antes hay una cosa que Marco Antonio para mí

01:00:55.829 --> 01:00:59.050
es clave. Hemos hablado de los ingredientes de

01:00:59.050 --> 01:01:01.969
la longevidad, pero quiero decirte que hay un

01:01:01.969 --> 01:01:04.590
ingrediente que se cortó por la publicidad que

01:01:04.590 --> 01:01:07.010
no puedo olvidarlo. Venga, venga. La música,

01:01:07.329 --> 01:01:11.849
30 minutos de música al día es esencial, porque

01:01:11.849 --> 01:01:16.519
la onda sonora que entra en tu orejita... Cuando

01:01:16.519 --> 01:01:19.619
entra por el oído, se transforma en el cerebro

01:01:19.619 --> 01:01:23.440
como un estímulo cerebral positivo que libera

01:01:23.440 --> 01:01:26.920
todas las hormonas de la felicidad. Endorfinas,

01:01:26.920 --> 01:01:31.739
oxitocina, dopamina, serotonina. Por tanto, hay

01:01:31.739 --> 01:01:35.519
que escuchar 30 minutos de música todos los días

01:01:35.519 --> 01:01:39.559
para tener y elevar nuestro estado de ánimo.

01:01:39.699 --> 01:01:42.880
Por tanto, la música es importante y el test

01:01:42.880 --> 01:01:45.940
del que hablaba... Lo único que te permite es

01:01:45.940 --> 01:01:50.920
estructurar tu vida para mejorarla y vivir más.

01:01:51.079 --> 01:01:54.639
¿Por qué? Porque aunque hayas hecho todo mal

01:01:54.639 --> 01:01:59.340
hasta los 70 años, hay un kilómetro cero donde

01:01:59.340 --> 01:02:04.280
te puedes resetear el organismo y empezar otra

01:02:04.280 --> 01:02:09.280
vez de cero sustituyendo las costumbres insanas

01:02:09.280 --> 01:02:13.090
por costumbres sanas. Teniendo en cuenta que

01:02:13.090 --> 01:02:15.590
el cerebro trabaja con la ley del mínimo esfuerzo

01:02:15.590 --> 01:02:18.690
y que para cambiar un hábito insano por uno sano

01:02:18.690 --> 01:02:23.389
son 21 días. Y eso, el test de longevidad, te

01:02:23.389 --> 01:02:27.710
ayuda a cambiar y estructurar para mejorar tu

01:02:27.710 --> 01:02:29.829
esperanza de vida. O sea que nunca es tarde.

01:02:29.989 --> 01:02:33.610
O sea, si puedo resetearme a los 70. Y a los

01:02:33.610 --> 01:02:37.590
80, te vuelvo a repetir, mi madre dejó de fumar

01:02:37.590 --> 01:02:44.449
a los 93. cumplió ayer 100 años y está imbatible,

01:02:44.530 --> 01:02:49.090
con una vitalidad que se sale del planeta. Si

01:02:49.090 --> 01:02:52.400
la invitas a México... irá a México porque ama

01:02:52.400 --> 01:02:54.480
a México, te aseguro. Lo único que le tienes

01:02:54.480 --> 01:02:56.599
que mandar es el ticket del avión y se presenta

01:02:56.599 --> 01:02:58.860
ahí. Oye, pues antes de que venga por avión,

01:02:58.860 --> 01:03:01.559
un Zoom con ella, así como te tenemos a ti, una

01:03:01.559 --> 01:03:04.940
plática para que presentanos a tu mamá y que

01:03:04.940 --> 01:03:08.079
nos salude y todo. La presentaré, pero no es

01:03:08.079 --> 01:03:11.360
muy de televisión. Yo tengo muchos supercentenarios

01:03:11.360 --> 01:03:16.630
que les digo, ¿estarías dispuesto tal? Y otros

01:03:16.630 --> 01:03:19.250
que no sabes, pero por supuesto que claro que

01:03:19.250 --> 01:03:21.769
te la presentaré. Bueno, tú tráenos a un centenario

01:03:21.769 --> 01:03:25.010
para platicar con él o con ella. Oye, entonces,

01:03:25.190 --> 01:03:28.809
a ver, varias preguntas. Genética versus estilo

01:03:28.809 --> 01:03:32.730
de vida. Todos los médicos, nutriólogos, expertos

01:03:32.730 --> 01:03:34.489
que hemos tenido en el programa, neurólogos,

01:03:34.489 --> 01:03:37.750
siempre nos dicen que pesa más el estilo de vida

01:03:37.750 --> 01:03:41.050
versus la genética. Pero en tu experiencia con

01:03:41.050 --> 01:03:43.969
supercentenarios, ¿qué pesa más, genética o estilo

01:03:43.969 --> 01:03:50.539
de vida? La genética pesa un 25 % y el estilo

01:03:50.539 --> 01:03:55.860
de vida un 75%. Es decir, tú puedes heredar unos

01:03:55.860 --> 01:04:00.159
grandes genes buenísimos, pero si no los cuidas,

01:04:00.320 --> 01:04:05.539
se van a expresar mal. Si es cierto que hay genes

01:04:05.539 --> 01:04:08.800
asociados a la hipertensión arterial, que hay

01:04:08.800 --> 01:04:12.519
50 genes, si tu padre ha sido hipertenso, tú

01:04:12.519 --> 01:04:16.329
serás hipertenso. Si tu padre o tu madre han

01:04:16.329 --> 01:04:20.010
tenido el colesterol elevado, tú tendrás un colesterol

01:04:20.010 --> 01:04:23.949
elevado. Hay un componente genético en determinadas

01:04:23.949 --> 01:04:28.829
herencias que recibimos que son determinantes.

01:04:28.829 --> 01:04:33.269
Colesterol, hipertensión, diabetes, determinadas

01:04:33.269 --> 01:04:37.389
enfermedades están ahí, en esos 20 .000 genes.

01:04:37.730 --> 01:04:42.460
Pero si nosotros... cuidamos nuestras costumbres,

01:04:42.460 --> 01:04:45.519
que es lo que se llama la epigenética, podemos

01:04:45.519 --> 01:04:49.920
influir positivamente en la expresión de esos

01:04:49.920 --> 01:04:54.139
genes. En una palabra, tú y yo heredamos la misma

01:04:54.139 --> 01:04:58.639
casa y a los 30 años yo la he cuidado y tú no,

01:04:58.699 --> 01:05:02.059
tú la tienes que pintar y yo no la tengo que

01:05:02.059 --> 01:05:07.679
pintar. Es decir, hay que cuidar las cosas. Y

01:05:07.679 --> 01:05:12.360
nosotros solo tenemos un problema, que la salud

01:05:12.360 --> 01:05:17.000
tiene que ser una prioridad. Y ojo, la longevidad

01:05:17.000 --> 01:05:22.000
tiene grandes enemigos. Los grandes enemigos

01:05:22.000 --> 01:05:27.659
para vivir muchos años son la obesidad, el sobrepeso,

01:05:27.659 --> 01:05:34.880
la diabetes o la hiperglucemia. El colesterol

01:05:34.880 --> 01:05:38.760
elevado, la hipertensión, el tabaco, esos son

01:05:38.760 --> 01:05:41.199
los grandes enemigos de la longevidad. Sí, claro,

01:05:41.280 --> 01:05:43.179
lo opuesto a los ingredientes de la longevidad

01:05:43.179 --> 01:05:46.239
que nos diste. Pero te voy a dar una buena noticia

01:05:46.239 --> 01:05:50.420
para que vivas tranquilo. Tal vez te despiertes

01:05:50.420 --> 01:05:53.440
mañana o dentro de un mes si te acuerdas de mí,

01:05:53.539 --> 01:05:59.659
porque el premio Nobel otorgado a un químico...

01:06:01.480 --> 01:06:07.179
ha sido por haber descubierto AlphaFol3, que

01:06:07.179 --> 01:06:09.340
es la herramienta de inteligencia artificial

01:06:09.340 --> 01:06:14.559
que hoy es propiedad de Google y que esa herramienta

01:06:14.559 --> 01:06:17.440
ha descubierto la interacción de 200 millones

01:06:17.440 --> 01:06:22.639
de proteínas. Y ese descubrimiento que tardaríamos

01:06:22.639 --> 01:06:26.059
10 siglos, cualquier médico, nos va a permitir

01:06:26.059 --> 01:06:33.349
descubrir una molécula. de las 800 .000 moléculas

01:06:33.349 --> 01:06:36.630
que estamos investigando con capacidad senolítica,

01:06:36.730 --> 01:06:40.530
es decir, moléculas que destruyen las células

01:06:40.530 --> 01:06:44.610
senescentes, las células zombi. Y el día que

01:06:44.610 --> 01:06:49.090
te despiertes con que hay esa píldora de la longevidad,

01:06:49.269 --> 01:06:54.869
verás cómo se frena o se revierte el envejecimiento.

01:06:54.969 --> 01:06:59.210
Y va a llegar muy pronto. ¿Qué? ¿En serio? Llegará

01:06:59.210 --> 01:07:02.690
pronto el día que se frene el envejecimiento.

01:07:02.690 --> 01:07:05.230
¿Por qué? ¿Pronto, pronto, como antes de Navidad?

01:07:05.329 --> 01:07:07.190
¿O pronto, pronto, como en 10 años? ¿O pronto,

01:07:07.289 --> 01:07:10.550
pronto, cuando? Más o menos. Vamos a ver. Si

01:07:10.550 --> 01:07:14.949
hoy hay 700 .000 personas de más de 100 años,

01:07:15.250 --> 01:07:19.170
te aseguro que en el 2040 va a haber millones.

01:07:20.119 --> 01:07:22.599
Va a llegar muy pronto porque la inteligencia

01:07:22.599 --> 01:07:26.559
artificial va a pasos agigantados. La investigación

01:07:26.559 --> 01:07:30.659
farmacéutica está en manos de la inteligencia

01:07:30.659 --> 01:07:34.480
artificial y lo vamos a tener muy pronto. No

01:07:34.480 --> 01:07:38.659
es cuestión de velocidad para tenerlo en unos

01:07:38.659 --> 01:07:41.719
meses, pero vas a tenerlo dos, tres, cuatro,

01:07:41.840 --> 01:07:44.980
cinco años, diez. ¿Qué más da que sean seis meses

01:07:44.980 --> 01:07:50.070
que diez años? Vamos a vivir más. Vamos a frenar

01:07:50.070 --> 01:07:53.570
el envejecimiento y lo vamos a conseguir revertir.

01:07:53.690 --> 01:07:58.250
Pero hay una cosa que es lo más importante. ¿Sabes

01:07:58.250 --> 01:08:01.150
por qué envejecemos? ¿Por qué envejecemos? Por

01:08:01.150 --> 01:08:06.289
falta de conocimiento. Por ignorancia. La gente

01:08:06.289 --> 01:08:09.610
no sabe que envejecemos porque hay una caída

01:08:09.610 --> 01:08:13.230
hormonal. Cuando la mujer pierde hormonas en

01:08:13.230 --> 01:08:16.130
la menopausia, envejece. Cuando el hombre pierde

01:08:16.130 --> 01:08:19.930
testosterona... porque avanza su edad a partir

01:08:19.930 --> 01:08:24.069
de los 40 años, envejece. Cuando tratamos mal

01:08:24.069 --> 01:08:27.529
a las mitocondrias, que es el laboratorio de

01:08:27.529 --> 01:08:30.210
nuestras células, y se provoca una disfunción

01:08:30.210 --> 01:08:35.409
oxidativa mitocondrial, envejecemos. Cuando se

01:08:35.409 --> 01:08:38.430
acortan nuestros telómeros, envejecemos. Y todo

01:08:38.430 --> 01:08:42.420
eso se va a poder... Tratar con tratamientos

01:08:42.420 --> 01:08:44.880
innovadores. Oye, a mí lo que me está envejeciendo

01:08:44.880 --> 01:08:46.340
es el estrés porque vamos a ir a una pausa y

01:08:46.340 --> 01:08:48.619
no quería interrumpirte, pero ahorita que regresemos

01:08:48.619 --> 01:08:50.739
te quiero preguntar cómo le hacemos los que no

01:08:50.739 --> 01:08:54.680
tenemos acceso a una vida tan perfecta como la

01:08:54.680 --> 01:08:57.000
describes, los que vivimos en las grandes ciudades

01:08:57.000 --> 01:08:59.359
o los que no estamos en España y no tenemos un

01:08:59.359 --> 01:09:02.720
sistema médico tan fregón como el que tienen

01:09:02.720 --> 01:09:04.199
ustedes porque es lo que está preguntando la

01:09:04.199 --> 01:09:07.810
gente. Volvemos después de la pausa. Esta Alejandra

01:09:07.810 --> 01:09:10.050
Guzmán con Eternamente Bella. Estamos hablando

01:09:10.050 --> 01:09:12.989
de la longevidad de los centenarios y los supercentenarios.

01:09:13.090 --> 01:09:14.869
Le digo, Andrea, oye, pues así con lo que nos

01:09:14.869 --> 01:09:17.550
está diciendo el doctor Manuel de la Peña Alonso

01:09:17.550 --> 01:09:20.550
Araujo, el cardiólogo, experto en longevidad,

01:09:20.689 --> 01:09:22.789
pues que me vayan preparando el promo de celebrando

01:09:22.789 --> 01:09:26.109
80 años de carrera. Imagínate, yo aquí sigo.

01:09:26.130 --> 01:09:28.569
Pero que me duren los dientes y que me dure la

01:09:28.569 --> 01:09:33.390
memoria. Fíjate, doctor, están aquí en el corte

01:09:33.390 --> 01:09:37.189
comercial. Fíjate que hay mucha gente. que no

01:09:37.189 --> 01:09:40.329
le entusiasma del todo vivir tantos años porque

01:09:40.329 --> 01:09:43.470
empiezan a pensar de qué voy a vivir, quién me

01:09:43.470 --> 01:09:46.109
va a mantener, qué pasa si se me mueren los seres

01:09:46.109 --> 01:09:50.869
queridos, me puedo quedar solo, etcétera, etcétera.

01:09:50.909 --> 01:09:52.510
O sea, no creas que a todo mundo, a mí sí me

01:09:52.510 --> 01:09:55.489
entusiasma la idea, pero no a toda la gente que

01:09:55.489 --> 01:09:57.090
estoy leyendo aquí en el canal de YouTube de

01:09:57.090 --> 01:09:59.789
Grupo Fórmula ni al equipo aquí de Radio Fórmula.

01:09:59.949 --> 01:10:02.189
No a todos les entusiasma. Veo muchas caritas

01:10:02.189 --> 01:10:04.720
más como... como con un poquito de desconfianza

01:10:04.720 --> 01:10:06.899
y miedo. También dice, híjole, imagínate qué

01:10:06.899 --> 01:10:09.600
mundo nos va a tocar, se va a acabar el agua,

01:10:09.800 --> 01:10:13.060
va a haber más guerras. O sea, no todo mundo

01:10:13.060 --> 01:10:17.420
ve el futuro así con mucho positivismo. ¿Qué

01:10:17.420 --> 01:10:20.800
piensas de esto, doctor Manuel de la Peña? Vamos

01:10:20.800 --> 01:10:23.880
a ver, yo creo que hay que estar muy preparado

01:10:23.880 --> 01:10:27.600
para lo que viene, pero muy preparado. O sea,

01:10:27.680 --> 01:10:32.550
en muchos países como Japón, Las personas ya

01:10:32.550 --> 01:10:36.529
conviven con humanoides, que son los que le cuidan.

01:10:36.529 --> 01:10:39.529
Sí, te guste o no, y yo no digo que a mí me encante

01:10:39.529 --> 01:10:43.409
la idea. ¿Con un robot? Por supuesto. Por ejemplo,

01:10:43.409 --> 01:10:48.750
en Madrid hay una persona de 63 años que comunicó

01:10:48.750 --> 01:10:51.289
a las autoridades que tenía una enfermedad que

01:10:51.289 --> 01:10:55.529
era la soledad no deseada, que se sentía solo.

01:10:56.590 --> 01:10:59.630
Y le pusieron un robot. Y él habla con un robot

01:10:59.630 --> 01:11:01.949
todos los días. Están haciendo su experimento

01:11:01.949 --> 01:11:07.369
piloto. Suena muy triste, doctor. Mejor quedémonos

01:11:07.369 --> 01:11:11.449
vivos todos para tener amigos. Pero lo más divertido,

01:11:11.470 --> 01:11:15.890
querido Marco, Antonio, es que hay un robot que

01:11:15.890 --> 01:11:18.970
se llama Sofí, que tiene pasaporte y nombre.

01:11:19.289 --> 01:11:21.729
Tiene pasaporte. Te puede ir a ver si quieres

01:11:21.729 --> 01:11:26.760
un robot con pasaporte. ¿Y existe? Existe y está

01:11:26.760 --> 01:11:31.300
en Dubái. Marco, hay que estar preparado para

01:11:31.300 --> 01:11:35.579
que... Para lo que viene. Lo que viene es, seguramente

01:11:35.579 --> 01:11:39.100
a lo mejor la próxima vez que me veas, me implante

01:11:39.100 --> 01:11:42.260
un biochip cerebral que ha inventado Elon Musk

01:11:42.260 --> 01:11:45.560
y voy a saber lo que piensas de mí cuando tú

01:11:45.560 --> 01:11:49.119
me veas. Ay, doctor, eso ya... La tecnología

01:11:49.119 --> 01:11:54.130
de la inteligencia artificial... Tenemos que

01:11:54.130 --> 01:11:58.909
estar preparados porque está ahí. El único problema

01:11:58.909 --> 01:12:04.270
al que se enfrenta la humanidad solo es a la

01:12:04.270 --> 01:12:08.770
soledad no deseada. Ese es el problema peor del

01:12:08.770 --> 01:12:13.420
mundo. Porque sabemos que todos los don Jevos

01:12:13.420 --> 01:12:15.800
tienen vida social muy activa, ¿no? Los centenarios.

01:12:15.859 --> 01:12:18.800
Todos. Todos les gusta bailar, ir a escuelas

01:12:18.800 --> 01:12:22.159
de baile, relacionarse socialmente a través del

01:12:22.159 --> 01:12:26.699
baile. Claro. Y me has dicho una cosa muy importante

01:12:26.699 --> 01:12:30.939
antes. Ay, que pierdo los dientes. Al perder

01:12:30.939 --> 01:12:35.340
dientes, cambian su alimentación de manera natural

01:12:35.340 --> 01:12:41.109
y comen muchas cremas de verduras. Ricas en prebióticos.

01:12:41.109 --> 01:12:45.369
Por eso su microbiota, su microbioma, que es

01:12:45.369 --> 01:12:50.350
el ecosistema intestinal, lo tienen impecable.

01:12:50.569 --> 01:12:54.390
Por eso su mente es más potente, gracias a ese

01:12:54.390 --> 01:12:58.609
microbioma que es el ecosistema intestinal. Por

01:12:58.609 --> 01:13:02.329
tanto, fíjate qué importante es la alimentación.

01:13:02.890 --> 01:13:05.930
Otro detalle que me has comentado, que no me

01:13:05.930 --> 01:13:09.590
gusta. A ver, a ver. Y perderé la memoria. Si

01:13:09.590 --> 01:13:14.430
quieres la pierdes, si no, no. Porque si tú no

01:13:14.430 --> 01:13:19.310
cuidas tu colesterol y la tensión arterial, lo

01:13:19.310 --> 01:13:23.810
que hacen es provocar pequeños infartos cerebrales

01:13:23.810 --> 01:13:29.289
asintomáticos que tú no lo sabes. Y esos pequeños

01:13:29.289 --> 01:13:33.560
ictus cerebrales, micro ictus, son los que te

01:13:33.560 --> 01:13:36.939
van haciendo perder funciones cognitivas, entre

01:13:36.939 --> 01:13:39.760
ellos la memoria. Por eso te meten en el cajón

01:13:39.760 --> 01:13:44.039
desastre de Alzheimer y no es Alzheimer, es un

01:13:44.039 --> 01:13:49.579
tema de circulación cerebral. Por eso cuidemos

01:13:49.579 --> 01:13:53.300
la tensión, cuidemos el colesterol, cuidemos

01:13:53.300 --> 01:13:56.720
la obesidad, cuidemos la diabetes, para que no

01:13:56.720 --> 01:14:00.619
se provoquen esos microitus cerebrales y no perdamos

01:14:00.619 --> 01:14:05.069
nuestras capacidades. Oye, doctor, entonces,

01:14:05.090 --> 01:14:07.649
sin necesidad de perder los dientes, lo que estás

01:14:07.649 --> 01:14:09.630
diciendo es que me conviene, yéndome al comentario

01:14:09.630 --> 01:14:12.770
anterior, nos conviene consumir muchas, o sea,

01:14:12.810 --> 01:14:17.090
es parte de la fórmula, muchas más proteínas

01:14:17.090 --> 01:14:19.630
de origen vegetal, más frutas, más verduras y

01:14:19.630 --> 01:14:23.130
menos carne, es lo que estás diciendo. ¿Hay un

01:14:23.130 --> 01:14:26.090
factor ahí en la longevidad? Efectivamente, yo

01:14:26.090 --> 01:14:29.069
lo resumo en pensar en verde. Para mí, ¿qué es

01:14:29.069 --> 01:14:32.350
pensar en verde? Aumentar la ingesta de proteínas

01:14:32.350 --> 01:14:36.949
vegetales y son naturales y de tu huerta, mejor

01:14:36.949 --> 01:14:42.390
que sean productos orgánicos. Muchísimo mejor.

01:14:42.449 --> 01:14:46.329
Y lo que sigo pensando en verde es caminatas

01:14:46.329 --> 01:14:50.229
por la naturaleza, por espacios verdes. Cuanto

01:14:50.229 --> 01:14:54.789
más verde sea tu alimentación, más sano vivirás

01:14:54.789 --> 01:15:00.010
y más crearás una microbiota, un ecosistema intestinal

01:15:00.010 --> 01:15:03.510
que va a favorecer que tu estado anímico se dispare.

01:15:03.810 --> 01:15:07.109
Maravilloso. Oigan, tengo otra pregunta, la de...

01:15:07.479 --> 01:15:09.680
¿Qué pasa si no estoy en un lugar, en una zona

01:15:09.680 --> 01:15:11.520
perfecta donde puedo llevar? Ahorita voy a eso.

01:15:11.619 --> 01:15:13.159
Pero quiero decirle a toda la gente que está

01:15:13.159 --> 01:15:15.340
preguntando, porque muchos van manejando y otros

01:15:15.340 --> 01:15:17.380
aquí están en redes sociales preguntando. Les

01:15:17.380 --> 01:15:19.800
vamos a mandar a todos nuestros socios y socias,

01:15:19.800 --> 01:15:23.800
les vamos a mandar un documento PDF con los ingredientes

01:15:23.800 --> 01:15:25.619
que mencionó el doctor Manuel de la Peña Alonso

01:15:25.619 --> 01:15:28.619
Araujo de la longevidad. Obvio, lo ideal sería

01:15:28.619 --> 01:15:32.470
leer su libro. Guía para vivir sanos 120 años.

01:15:32.729 --> 01:15:34.649
Ahorita nos dirá si está a la venta en México

01:15:34.649 --> 01:15:36.630
y en América Latina. Pero les vamos a mandar

01:15:36.630 --> 01:15:39.729
un PDF con un resumen de lo que dijo el doctor

01:15:39.729 --> 01:15:42.569
aquí en el programa y con la liga para el test

01:15:42.569 --> 01:15:46.579
de longevidad. del Instituto Europeo que el doctor

01:15:46.579 --> 01:15:48.979
nos mencionaba. Entonces, si ya están inscritos

01:15:48.979 --> 01:15:50.939
en marcoantoniorregil .com diagonal fórmula como

01:15:50.939 --> 01:15:53.159
socios o socias, perfecto, porque en el grupo

01:15:53.159 --> 01:15:55.279
de Telegram o por correo electrónico se los vamos

01:15:55.279 --> 01:15:57.140
a mandar. Si no se han inscrito, háganlo, es

01:15:57.140 --> 01:15:59.920
gratis. Y ahí siempre les mandamos temas importantes

01:15:59.920 --> 01:16:02.300
como este que estamos tocando. Ahora, doctor,

01:16:02.420 --> 01:16:05.000
a ver, pregunta. La guía para vivir sano 120

01:16:05.000 --> 01:16:08.359
años. ¿Ese libro está a la venta en América Latina

01:16:08.359 --> 01:16:11.390
también o solo en España? Por supuesto, en todo

01:16:11.390 --> 01:16:14.609
el mundo, porque es muy fácil comprarlo por Amazon.

01:16:15.010 --> 01:16:17.390
Ok, ¿y te llega físicamente el libro? Te llega

01:16:17.390 --> 01:16:20.949
físicamente en 24 horas por Amazon. Maravilloso.

01:16:21.050 --> 01:16:24.069
Guía para vivir sano 120 años. Y ahí viene lo

01:16:24.069 --> 01:16:26.710
que estás compartiendo y mucho más, ¿correcto?

01:16:26.750 --> 01:16:29.750
Sí, pero te voy a dar un consejo a tu audiencia.

01:16:29.970 --> 01:16:35.270
Venga. Si no vas a cambiar, no lo compres. Claro.

01:16:36.430 --> 01:16:40.109
Y si verdaderamente quieres que tu vida cambie,

01:16:40.130 --> 01:16:43.750
cómpralo. Y si es necesario le hacemos un bizum

01:16:43.750 --> 01:16:47.069
a cada uno. Les vamos a cambiar la vida porque

01:16:47.069 --> 01:16:51.270
ese libro no es un libro. Ese libro es un manual

01:16:51.270 --> 01:16:54.069
de instrucciones que va a cambiar tu vida, que

01:16:54.069 --> 01:16:57.250
va a cambiar tu vitalidad, que va a cambiar tu

01:16:57.250 --> 01:17:01.550
energía, que va a cambiar tu positividad ante

01:17:01.550 --> 01:17:04.649
los problemas. Porque ¿sabes lo más importante

01:17:04.649 --> 01:17:09.060
para vivir? aprender a superar las adversidades

01:17:09.060 --> 01:17:12.640
que tenemos día a día. Esa es la clave. O sea,

01:17:12.680 --> 01:17:15.899
todo lo que te estoy diciendo es un manual de

01:17:15.899 --> 01:17:18.000
instrucciones que defino en el libro después

01:17:18.000 --> 01:17:21.420
de 15 años de investigación. Pero lo que me han

01:17:21.420 --> 01:17:25.739
enseñado a mí los supercentenarios... Sí. Te

01:17:25.739 --> 01:17:29.140
lo resumo en un minuto. Sí, sí, sí. Venga. Cresencia

01:17:29.140 --> 01:17:35.239
Galán, con 110, me dice nada más verla. Doctor,

01:17:35.899 --> 01:17:40.100
Quiere que le diga mi secreto. Cuando tengo un

01:17:40.100 --> 01:17:46.720
día malo, lo saco a flote. O sea, lo sobrevivo.

01:17:46.760 --> 01:17:48.699
¿A qué se refiere con lo saco a flote? El día

01:17:48.699 --> 01:17:50.840
malo. Lo saco a flote es que lo soluciono todo.

01:17:51.060 --> 01:17:54.460
Es decir, son mentes imbatibles. Hoy, una persona

01:17:54.460 --> 01:17:58.239
de 40 años, ante un problema, se viene abajo.

01:17:58.859 --> 01:18:02.899
Una persona de 110, ante un problema, ¿sabes

01:18:02.899 --> 01:18:07.250
lo que tiene? Dos soluciones. Y eso lo explico

01:18:07.250 --> 01:18:09.789
en el libro claramente. Eso es crear pensamiento

01:18:09.789 --> 01:18:13.729
positivo, crear soluciones a los problemas. Y

01:18:13.729 --> 01:18:17.350
después dejo una parte que ya es más espiritual

01:18:17.350 --> 01:18:20.510
porque dedico un capítulo a la oración, a la

01:18:20.510 --> 01:18:24.989
terapia con oración. Pero eso ya es para nota,

01:18:25.130 --> 01:18:27.829
para otro día. Claro. Oye, doctor, me encanta,

01:18:27.989 --> 01:18:30.569
me encanta. Ahora, lo que mucha gente está pensando

01:18:30.569 --> 01:18:32.449
y lo reflejan aquí en el canal de YouTube de

01:18:32.449 --> 01:18:34.569
Grupo Fórmula, Y lo que estamos pensando aquí

01:18:34.569 --> 01:18:37.170
también nosotros en el estudio es, a ver, todo

01:18:37.170 --> 01:18:40.409
esto que nos dices está muy bien, pero ¿qué pasa

01:18:40.409 --> 01:18:43.130
con la gente que, por ejemplo, no nos podemos

01:18:43.130 --> 01:18:45.750
ir a vivir a la naturaleza y que vivimos en una

01:18:45.750 --> 01:18:47.689
ciudad enorme como la Ciudad de México, la gente

01:18:47.689 --> 01:18:50.670
que vive en Madrid o la gente que vive en otras

01:18:50.670 --> 01:18:53.369
ciudades, Mérida, Monterrey? O sea, ¿dónde estás

01:18:53.369 --> 01:18:56.909
en el estrés? Porque el vivir en una ciudad,

01:18:57.109 --> 01:19:01.210
la realidad mexicana, ciudades contaminadas.

01:19:01.529 --> 01:19:03.930
Mientras más grandes, más contaminadas. Mucho

01:19:03.930 --> 01:19:07.609
estrés del tráfico, de la inseguridad, de temas

01:19:07.609 --> 01:19:12.350
sociales, las noticias. O sea, ¿qué tan real

01:19:12.350 --> 01:19:16.369
o qué tanto nos podemos acercar quienes no vivimos

01:19:16.369 --> 01:19:21.470
en el lugar ideal a esta longevidad? Yo creo

01:19:21.470 --> 01:19:24.670
que... Yo conozco muy bien México, me has mencionado

01:19:24.670 --> 01:19:27.189
muchos sitios, pero lo conozco como la palma

01:19:27.189 --> 01:19:31.130
de mi mano. No me digas que no te puedes ir.

01:19:31.449 --> 01:19:35.449
Un día libre sea un sábado o un domingo a la

01:19:35.449 --> 01:19:39.229
naturaleza, a dar un paseo por el campo de México,

01:19:39.430 --> 01:19:41.670
a un día a la playa. No me digas que alguien

01:19:41.670 --> 01:19:44.010
no puede ir su sábado o un domingo un día libre,

01:19:44.149 --> 01:19:47.920
buscar la evasión. de la naturaleza. Eso se puede

01:19:47.920 --> 01:19:51.260
buscar. No, sí, sí, doctor. Sí, sí, sí, sí podemos.

01:19:51.500 --> 01:19:54.260
Pero entonces, con un día a la semana basta.

01:19:54.399 --> 01:19:55.619
O sea, puedes vivir en la Ciudad de México y

01:19:55.619 --> 01:19:58.260
que te escapes el fin de semana a la... Por favor,

01:19:58.479 --> 01:20:02.239
tú te escapas el fin de semana, desconectas del

01:20:02.239 --> 01:20:06.020
mundanal ruido. Lo primero que hay que hacer

01:20:06.020 --> 01:20:10.520
es que al llegar a tu casa invadido por el estrés,

01:20:10.619 --> 01:20:15.579
invadido por la tortura, de las personas tóxicas

01:20:15.579 --> 01:20:19.520
que a veces nos rodean y nos torturan, lo primero

01:20:19.520 --> 01:20:23.859
es desconectar, poner música 30 minutos al día

01:20:23.859 --> 01:20:26.960
para decir voy a desconectar y a levantar mi

01:20:26.960 --> 01:20:29.859
estado de ánimo y positivizarme. Eso es lo primero.

01:20:30.079 --> 01:20:35.239
Lo segundo es cuando vayas a comprar, haz una

01:20:35.239 --> 01:20:40.239
compra de productos sanos, no compres ultraprocesados.

01:20:41.260 --> 01:20:44.140
No compres productos llenos de grasas saturados.

01:20:44.199 --> 01:20:48.079
En México hay un problema muy serio. Y es que

01:20:48.079 --> 01:20:54.159
hay mucha obesidad por la falta de equilibrio

01:20:54.159 --> 01:20:56.600
en la compra. Hay que comprar productos sanos.

01:20:56.640 --> 01:20:59.920
Si compras mal, comes mal. No pienses en comer,

01:21:00.140 --> 01:21:03.810
piensas en comprar bien. Y se pueden comprar

01:21:03.810 --> 01:21:06.310
productos a los que México los tiene. Sí, sí,

01:21:06.390 --> 01:21:08.789
de hecho es un tema del que tocamos muy seguido

01:21:08.789 --> 01:21:11.130
aquí en este programa. Por favor, Marco Antonio,

01:21:11.449 --> 01:21:13.710
seamos sensatos. Entonces sí se puede. ¿Quién

01:21:13.710 --> 01:21:17.850
no puede hacer, mira, quién no puede hacer 20

01:21:17.850 --> 01:21:21.229
minutos de ejercicio físico al día, aunque sea

01:21:21.229 --> 01:21:23.609
dando vueltas a la manzana en su casa? Sí se

01:21:23.609 --> 01:21:25.729
puede, claro, sí se puede. ¿Quién no puede ir

01:21:25.729 --> 01:21:28.890
al súper y que se te vayan los ojos hacia las

01:21:28.890 --> 01:21:32.850
verduras? y no se te vayan hacia las grasas saturadas.

01:21:33.149 --> 01:21:35.390
Sí se puede, sí se puede. Sí se puede, doctor.

01:21:35.630 --> 01:21:38.130
¿Qué más, qué más? Venga. ¿Quién no puede escuchar

01:21:38.130 --> 01:21:40.789
30 minutos de música al día? Sí se puede. Sí

01:21:40.789 --> 01:21:46.090
se puede. Ya tienes el 75 % de tu longevidad

01:21:46.090 --> 01:21:50.130
asegurada, querido Marco Antonio. Sí. O sea que...

01:21:50.130 --> 01:21:53.789
¿O no? Sí, sí, sí. Entonces, quiero que quede

01:21:53.789 --> 01:21:56.810
muy claro. Aunque no vivas en la naturaleza y

01:21:56.810 --> 01:21:59.909
vivas en la jungla de asfalto de una ciudad grande

01:21:59.909 --> 01:22:02.409
con la contaminación que hay y bla, bla, bla,

01:22:02.449 --> 01:22:07.189
bla, bla, sí se puede. Puedes crear en tu casa

01:22:07.189 --> 01:22:11.930
tu propia zona azul. En tu casa tu propia zona

01:22:11.930 --> 01:22:16.000
azul. Claro, es decir, los criterios para vivir

01:22:16.000 --> 01:22:19.819
más y mejor de las zonas azules. Tú en tu casa

01:22:19.819 --> 01:22:22.819
puedes practicar yoga, puedes tener un espacio

01:22:22.819 --> 01:22:28.720
tuyo personal zen, puedes crear un espacio de

01:22:28.720 --> 01:22:32.539
serenidad. Ahora, si quieres vivir 120 años,

01:22:32.819 --> 01:22:37.119
no te metas en tu dormitorio con problemas, con

01:22:37.119 --> 01:22:41.220
el teléfono discutiendo. Y con conflictos. Tu

01:22:41.220 --> 01:22:45.520
dormitorio es sagrado y ahí no se discute ni

01:22:45.520 --> 01:22:48.859
se habla de problemas, sino que ahí lo único

01:22:48.859 --> 01:22:52.819
que hay es para dormir y para cosas sanas. Nada

01:22:52.819 --> 01:22:56.479
de vivir un infierno en tu dormitorio. Me gusta

01:22:56.479 --> 01:22:59.159
ese concepto. Si no vives en una zona azul, que

01:22:59.159 --> 01:23:02.399
somos la mayoría, crea tu zona azul en casa.

01:23:02.619 --> 01:23:05.239
La puedes crear en tu casa, que es lo que yo

01:23:05.239 --> 01:23:08.439
digo en mi libro. Si vas y haces una buena compra.

01:23:09.289 --> 01:23:13.390
Si tú creas en tu casa un ecosistema donde te

01:23:13.390 --> 01:23:17.310
proteges de personas tóxicas, no dejes entrar

01:23:17.310 --> 01:23:20.250
en tu casa una persona que te amargue la vida.

01:23:20.449 --> 01:23:22.770
Es lo peor, lo primero que tienes que hacer.

01:23:22.949 --> 01:23:28.470
Claro. Lo primero. Y por favor, si no quieres

01:23:28.470 --> 01:23:32.369
perder movilidad, que es la gran amenaza a los

01:23:32.369 --> 01:23:36.579
110, practica ejercicio físico, pero tampoco

01:23:36.579 --> 01:23:39.279
te vuelvas loco con tres horas diarias, caminatas

01:23:39.279 --> 01:23:43.180
de 20 minutos todos los días como un hábito importante.

01:23:43.680 --> 01:23:48.979
Y rodéate de personas que tomen decisiones saludables.

01:23:49.760 --> 01:23:53.399
Oye, ¿y el cerebro? ¿Qué dice la ciencia sobre

01:23:53.399 --> 01:23:56.800
las actividades más importantes para que no nos

01:23:56.800 --> 01:23:59.340
venga la falta de memoria, el Alzheimer, la demencia

01:23:59.340 --> 01:24:01.899
senil? Porque llegando a esos años hay riesgos

01:24:01.899 --> 01:24:04.250
fuertes. ¿Qué es lo que mejor podemos hacer para

01:24:04.250 --> 01:24:08.390
evitar eso? Me encantaría que tu público y tu

01:24:08.390 --> 01:24:12.050
audiencia viera un vídeo en Instagram mío, en

01:24:12.050 --> 01:24:15.529
mis redes sociales, de Teresa, que sabes cómo

01:24:15.529 --> 01:24:17.649
lo hace para no perder la cabeza. Además lo dice,

01:24:17.750 --> 01:24:19.189
¿sabes lo que hago para no perder la cabeza?

01:24:19.449 --> 01:24:22.430
¿Qué hace? En su móvil juega al solitario con

01:24:22.430 --> 01:24:28.390
107 años. Juega al solitario. Claro, es una manera,

01:24:28.529 --> 01:24:34.069
es un ejercicio mental. La cabeza es igual que

01:24:34.069 --> 01:24:38.470
tu brazo o tu pierna. O lo ejercitas o la pierdes.

01:24:38.569 --> 01:24:43.010
Y la ejercitas. Unos juegan a las cartas, otros

01:24:43.010 --> 01:24:47.449
bailan, otros juegan en su móvil o en su tableta.

01:24:47.489 --> 01:24:51.180
¿Ajedrez? al ajedrez, al solitario, pero míralo

01:24:51.180 --> 01:24:53.159
en mis redes sociales, en Instagram, están ahí

01:24:53.159 --> 01:24:55.220
todos. ¿Cuál es tu red social, doctor? Porque

01:24:55.220 --> 01:24:56.939
yo justamente así te encontré, andaba viendo

01:24:56.939 --> 01:25:00.039
cosas así. Manuel de la Peña, pero ya sabes que

01:25:00.039 --> 01:25:02.380
el año, tú pon Manuel de la Peña y me encontrarás.

01:25:02.460 --> 01:25:06.000
Y te digo una cosa, ahí verás ejemplos reales

01:25:06.000 --> 01:25:12.039
de personas de carne y hueso que son felices,

01:25:12.039 --> 01:25:15.920
que tienen mentes imbatibles y que dan unos consejos

01:25:15.920 --> 01:25:20.609
maravillosos. Para vivir. Doctor, gracias, gracias,

01:25:20.789 --> 01:25:22.729
gracias de todo corazón. Vives en Madrid, ¿verdad,

01:25:22.750 --> 01:25:25.529
Manuel? Yo vivo en Madrid y solo te doy el último

01:25:25.529 --> 01:25:28.989
dato. Venga. Sor Rosario Soto, de 112 años, la

01:25:28.989 --> 01:25:32.189
monja más longeva del mundo, le pregunté, ¿qué

01:25:32.189 --> 01:25:36.430
piensas de Dios? Y me contestó, lo mejor. También

01:25:36.430 --> 01:25:39.350
está en mis redes. Con 112 años, mira qué contestación

01:25:39.350 --> 01:25:41.369
me ha dado. Oye, pues nos encantaría tenerte

01:25:41.369 --> 01:25:43.890
de nuevo pronto. Yo tengo que ir a Madrid para

01:25:43.890 --> 01:25:45.789
que hagamos un podcast ahí para entrevistarte

01:25:45.789 --> 01:25:49.430
y estar contigo en persona. Te vuelvo a repetir,

01:25:49.430 --> 01:25:53.069
amo México y por México, si necesitas que vaya,

01:25:53.210 --> 01:25:57.289
por México lo haré. Eso, sí, sí. Pero yo prefiero

01:25:57.289 --> 01:26:00.189
ir a Madrid. Pero está bien, tú también vende.

01:26:00.270 --> 01:26:04.149
Nos vamos a Madrid, nos vamos a Madrid. Sí, sí,

01:26:04.170 --> 01:26:05.810
sí. Oye, te mando un abrazo con cariño en nombre

01:26:05.810 --> 01:26:07.869
de todo el equipo. Hablemos pronto para ya sé

01:26:07.869 --> 01:26:10.250
que vengas o yo vaya o sigamos aquí conectados

01:26:10.250 --> 01:26:11.670
para seguir hablando de eso. Cuando quieras.

01:26:11.689 --> 01:26:14.859
Ahí me tienes 100%. Voy a comprar tu libro. Gracias,

01:26:15.159 --> 01:26:18.439
gracias. Abrazo grande, grande. Abrazo, me dijo,

01:26:18.500 --> 01:26:22.159
abrazo. Entendí madrazo, no, abrazo me dijo.

01:26:22.840 --> 01:26:25.220
Pues que me mande algo, bueno. Un abrazo con

01:26:25.220 --> 01:26:26.760
todo cariño para el doctor Manuel de la Peña

01:26:26.760 --> 01:26:28.960
Alonso. Qué bueno estuvo el segmento, más después

01:26:28.960 --> 01:26:32.439
de una pausa. 40 años de trayectoria y contando.

01:26:33.000 --> 01:26:36.770
Felicidades Marco Antonio Regid en Fórmula. próximamente

01:26:36.770 --> 01:26:39.670
80 años. Alcanza tu máximo potencial. Bueno.

01:26:39.850 --> 01:26:42.550
Otra vez te montaste. Es que me gusta meterme

01:26:42.550 --> 01:26:45.750
ahí en el... En la voz de la señora. En la voz.

01:26:46.050 --> 01:26:48.170
Oye, Andrea, productora Rebelde, ¿cómo estás?

01:26:48.229 --> 01:26:51.550
Buenos días. Tarde ya. Gracias, tarde. Tus declaraciones

01:26:51.550 --> 01:26:54.069
causaron controversia, ¿no, Mariana? Sí. Porque

01:26:54.069 --> 01:26:56.369
hay que... No han visto a Mariano, a mi pareja,

01:26:56.369 --> 01:26:58.630
desnudo y todo el mundo. ¿Qué cosa? Pues que

01:26:58.630 --> 01:27:02.149
le hablo, ¿no? Vamos a abrir OnlyFans de pies.

01:27:02.329 --> 01:27:06.029
De pies. Vamos a ver. Ay, no, no hagan eso. Yo

01:27:06.029 --> 01:27:07.869
te voy a decir nada más un fun fact. A una amiga

01:27:07.869 --> 01:27:11.569
le dieron 10 mil pesos por tomarse una foto de

01:27:11.569 --> 01:27:14.189
sus pies con mayonesa. Nada más así. ¿Es en serio?

01:27:15.170 --> 01:27:16.810
Imagínate qué está haciendo el que le pagó los

01:27:16.810 --> 01:27:19.229
10 mil pesos. Exacto, pero eso ya de cada quien.

01:27:19.270 --> 01:27:21.989
Pero mi amiga tiene 10 mil pesos. Por una foto,

01:27:22.090 --> 01:27:25.270
oye, es muy sabido que los pies en OnlyFans pegan.

01:27:25.329 --> 01:27:27.869
Voy a hacer ayuno de 40 días para que se terminen

01:27:27.869 --> 01:27:29.989
las fotos de los pies. ¿Quién está ayunando 40

01:27:29.989 --> 01:27:33.409
días en México? Pues unos fieles católicos empezaron

01:27:33.409 --> 01:27:35.630
con este ayuno porque no quieren que Marilyn

01:27:35.630 --> 01:27:39.069
Manson se presente en la feria de San Luis Potosí.

01:27:39.350 --> 01:27:41.930
Y yo digo, bueno, ¿y qué les importa? Es que

01:27:41.930 --> 01:27:44.090
tiene como imagen de diabólico, ¿no? Es que lo

01:27:44.090 --> 01:27:46.609
que pasa es que Marilyn Manson se ha manejado

01:27:46.609 --> 01:27:50.819
en la farándula justo como súper diabólico. y

01:27:50.819 --> 01:27:52.399
ya sabes, usa como... ¿Te acuerdas de la parodia

01:27:52.399 --> 01:27:55.100
que hace Eugenio Derbez de Marilyn Manson? Sí.

01:27:55.180 --> 01:27:57.659
Y entonces, pues, literal, se empezaron a...

01:27:57.659 --> 01:27:59.420
O sea, esa es como su forma de protesta, ¿no?

01:27:59.420 --> 01:28:02.439
Hacer ayuno 40 días. Estamos viendo fotos aquí.

01:28:02.579 --> 01:28:05.279
Qué miedo. Pero, pues, ya está confirmada. O

01:28:05.279 --> 01:28:07.380
sea, que sepan que ya le confirmaron la participación

01:28:07.380 --> 01:28:09.680
y que ya le pagaron. Sí se me aparece. Así como

01:28:09.680 --> 01:28:11.619
que pido un Uber y me llega este manejando y

01:28:11.619 --> 01:28:14.779
sí, no me subo. Si te sumas al ayuno. No, no

01:28:14.779 --> 01:28:17.619
me subo al ayuno. Pero a lo que voy es de que

01:28:17.619 --> 01:28:20.819
eso es... O sea, la gente... Manson es un personaje

01:28:20.819 --> 01:28:24.020
no es así no es realmente satánico no es así

01:28:24.020 --> 01:28:26.039
son personajes bueno pero total que hay gente

01:28:26.039 --> 01:28:28.119
que va a hacer ayuno 40 días ya iniciaron para

01:28:28.119 --> 01:28:31.279
que cancelen la presentación de De Marlene Manson.

01:28:31.359 --> 01:28:34.279
En San Luis Potosí. Es el 10 de agosto. Bueno,

01:28:34.319 --> 01:28:37.220
pues seguiremos. Ahí seguiremos informando. Pero

01:28:37.220 --> 01:28:39.859
no hagan coraje, ya le pagaron. O sea, ya no

01:28:39.859 --> 01:28:42.319
sirve de nada el ayuno. Se va a presentar. Oye,

01:28:42.340 --> 01:28:45.840
¿qué otra cosa? Dato curioso. Dato curioso y

01:28:45.840 --> 01:28:48.260
a todos nos importa. Yo que soy muy obsesiva

01:28:48.260 --> 01:28:50.060
de escribir bien cuando estamos escribiendo por

01:28:50.060 --> 01:28:53.380
WhatsApp, pues ahora ya no pueden escribir jajajajaja

01:28:53.380 --> 01:28:55.739
seguido cuando se quieran reír. La Real Academia

01:28:55.739 --> 01:28:57.520
de Lengua Española dice que está mal escribir

01:28:57.520 --> 01:29:00.560
jajajajaja. Seguidito. Dice que si lo escribes

01:29:00.560 --> 01:29:04.380
con H es anglicismo. Ajá. Tiene que ser con J,

01:29:04.460 --> 01:29:08.000
pero ahí está la onda que ya acaban de anunciar.

01:29:08.020 --> 01:29:11.220
Que tiene que ser ja, coma, ja, coma, ja, coma.

01:29:11.220 --> 01:29:13.079
Nadie tiene tiempo para escribir eso. ¿Quién

01:29:13.079 --> 01:29:15.739
va a andar poniendo un abrazo a la Real Academia

01:29:15.739 --> 01:29:17.420
de Lengua Española? ¿Pero quién va a poner ja,

01:29:17.560 --> 01:29:21.779
coma, ja, coma, ja, coma? Tal vez una obsesiva

01:29:21.779 --> 01:29:24.760
como yo de la escritura. No hay tiempo. Oye,

01:29:24.779 --> 01:29:27.520
pero espérate. Es que esa es una forma de reír.

01:29:27.770 --> 01:29:30.369
Pero dice que ya también aceptaron las variantes

01:29:30.369 --> 01:29:34.250
de je, ji, jo, ju, dependiendo del tono de la

01:29:34.250 --> 01:29:36.770
ruta. Es que sí. Por si andaban con el pendiente.

01:29:36.789 --> 01:29:39.449
Es que, por ejemplo, si le dices así como, oye,

01:29:39.470 --> 01:29:41.890
vamos por una caguamita, jiji. O sea, no puedes

01:29:41.890 --> 01:29:44.500
poner jaja. O sea, el contexto es una caguamita

01:29:44.500 --> 01:29:48.260
jiji. Pero es jiji, coma jiji. Ah, como de maldad.

01:29:48.260 --> 01:29:51.539
Aquí me imagino la Junta de la Real Academia

01:29:51.539 --> 01:29:53.899
de Lengua Española. Oigan, tenemos que corregir

01:29:53.899 --> 01:29:57.880
el jajaja y aceptar el jejejeje. Y el jijijiji

01:29:57.880 --> 01:30:01.890
y el jujujú. Con todo respeto. no hay cosas más

01:30:01.890 --> 01:30:04.909
interesantes. Yo también diría como, oigan, mejor

01:30:04.909 --> 01:30:08.250
hagamos otras cosas. Sí. Ya pusieron en el diccionario

01:30:08.250 --> 01:30:11.529
el nada que veriento. Claro, el migajero. El

01:30:11.529 --> 01:30:13.930
migajero. Sí, eso está bien. El whatsappear,

01:30:13.930 --> 01:30:17.430
el intagramear. El ghostear. Sí, pero yo creo

01:30:17.430 --> 01:30:19.489
que tenían que rellenar como horas de trabajo

01:30:19.489 --> 01:30:22.170
y fue como, hay que ponerle como al jaja. Bueno,

01:30:22.170 --> 01:30:23.789
voy a hacer un esfuerzo por el ja, coma, ja,

01:30:23.909 --> 01:30:27.109
coma, ja, coma. ¿Y va con punto al final o sin

01:30:27.109 --> 01:30:30.090
admiración? No, sin nada. Pero igual ya después

01:30:30.090 --> 01:30:32.670
lo meten al autocorrector y ya sale. Ah, ok,

01:30:32.750 --> 01:30:34.649
bueno. Pausita y volvemos con más. Soy Marco

01:30:34.649 --> 01:30:52.430
Antonio Regil en Fórmula Ja, Coma, Ja. Almacenamiento,

01:30:52.430 --> 01:30:54.829
distribución y programación de tus episodios

01:30:54.829 --> 01:30:58.050
en un solo lugar. Hosteado y distribuido por

01:30:58.050 --> 01:31:04.109
RSS .com RSS .com Hacer podcast de manera fácil.

01:31:14.920 --> 01:31:17.800
Bueno, y ahora vamos a hablar de algo muy interesante.

01:31:17.840 --> 01:31:20.239
Yo creo que todos en los últimos años, qué sé

01:31:20.239 --> 01:31:22.539
yo, en la última década, últimos 15, 20 años,

01:31:22.619 --> 01:31:25.779
se habla cada vez más de gente que viaja, que

01:31:25.779 --> 01:31:28.760
va a la selva y hace un viaje con honguitos o

01:31:28.760 --> 01:31:31.920
con ayahuasca o medicina ancestral. Y ha habido

01:31:31.920 --> 01:31:34.239
hasta documentales de National Geographic y de

01:31:34.239 --> 01:31:38.380
CNN donde muestran... casos con resultados maravillosos

01:31:38.380 --> 01:31:41.079
y también muestran que cuando caes en manos de

01:31:41.079 --> 01:31:44.840
charlatanes puedes tener casos muy tristes, fuertes,

01:31:44.840 --> 01:31:46.699
o sea, que te repercuten también en tus saludos,

01:31:46.699 --> 01:31:48.520
o sea, que el riesgo es grande. Yo en lo personal

01:31:48.520 --> 01:31:50.720
no soy de ustedes socios y socias, pero yo nunca

01:31:50.720 --> 01:31:53.119
me he animado a hacer ninguna de esas cosas porque

01:31:53.119 --> 01:31:55.510
siempre en mi mente digo... ¿Y si me toca ir

01:31:55.510 --> 01:31:58.329
con la persona incorrecta y me quedo en un viaje

01:31:58.329 --> 01:32:00.529
y ya no regreso? Bueno, pues hoy vamos a hablar

01:32:00.529 --> 01:32:04.670
de cómo poder lograr experiencias similares a

01:32:04.670 --> 01:32:08.930
esos viajes de conciencia, a eso que logra lo

01:32:08.930 --> 01:32:11.789
que le llaman la medicina ancestral, pero sin

01:32:11.789 --> 01:32:16.069
ninguna sustancia, sin hongos, sin ayahuasca.

01:32:16.430 --> 01:32:19.250
pero con los mismos resultados. Y para eso, Adriana

01:32:19.250 --> 01:32:21.949
Chardy, que está con nosotros, yo me enteré de

01:32:21.949 --> 01:32:24.409
ella y lo que hacía en un lugar en la península

01:32:24.409 --> 01:32:26.090
de Yucatán. Le dije que se venga al programa,

01:32:26.189 --> 01:32:28.270
vamos a hablar de esto, suena maravilloso. Ella

01:32:28.270 --> 01:32:31.310
es facilitadora de procesos humanos y confundadora

01:32:31.310 --> 01:32:34.350
de Awakening, que es un lugar de retiros espirituales

01:32:34.350 --> 01:32:39.369
donde sin sustancias practican. donde la persona

01:32:39.369 --> 01:32:42.289
puede tener un despertar interior muy interesante.

01:32:42.630 --> 01:32:45.510
¿Dije lo correcto o dije pura tontería? Dijiste

01:32:45.510 --> 01:32:49.670
mejor que yo. Bienvenida. Muchas gracias, mucho

01:32:49.670 --> 01:32:52.829
gusto. Igualmente, mucho gusto. A ver, suena

01:32:52.829 --> 01:32:57.079
muy bien. Resultados sin sustancias. Suena interesante.

01:32:57.199 --> 01:32:59.739
Vamos a empezar primero que por qué la gente

01:32:59.739 --> 01:33:03.239
busca esas experiencias con las medicinas ancestrales.

01:33:03.239 --> 01:33:06.460
Creo que si hay una onda totalmente de la sanación

01:33:06.460 --> 01:33:09.939
y de un camino personal en donde cada vez es

01:33:09.939 --> 01:33:13.159
más importante la felicidad, el bienestar y estar

01:33:13.159 --> 01:33:16.359
bien. Las medicinas ancestrales están como de

01:33:16.359 --> 01:33:18.819
moda y sí, efectivamente hay muchos estudios

01:33:18.819 --> 01:33:23.819
que muestran cómo esto impacta en la liberación

01:33:23.819 --> 01:33:28.659
de trauma. Aunque, obviamente, aunque todo esto

01:33:28.659 --> 01:33:31.920
está muy comprobado, existen otras medicinas.

01:33:32.270 --> 01:33:34.789
que también son psicodélicas y que no es necesario

01:33:34.789 --> 01:33:37.189
la ingesta de sustancias. Y eso es lo que quiero

01:33:37.189 --> 01:33:39.489
platicar. En los retiros que tú organizas, ahorita

01:33:39.489 --> 01:33:41.329
nos platicas el dónde y todo eso, en los retiros

01:33:41.329 --> 01:33:44.310
que tú organizas, facilitas retiros de uno o

01:33:44.310 --> 01:33:47.770
de varios días y la gente logra, la gente quiere

01:33:47.770 --> 01:33:49.550
descubrir, quiere sanar cosas que a lo mejor

01:33:49.550 --> 01:33:52.090
no ha sanado en la terapia. Por ejemplo, yo vi

01:33:52.090 --> 01:33:54.630
un reportaje muy profundo de, creo que era CNN,

01:33:54.970 --> 01:33:58.659
donde seguían a... a sobrevivientes de la guerra

01:33:58.659 --> 01:34:01.699
que tenían traumas horribles, que despertaban

01:34:01.699 --> 01:34:04.180
en la noche, pues imagínate, después de haber

01:34:04.180 --> 01:34:06.159
vivido lo que vives en la guerra, despertaban

01:34:06.159 --> 01:34:08.800
en la noche y no podían dormir y se imaginaban

01:34:08.800 --> 01:34:10.939
que alguien los iba a matar y todo y que habían

01:34:10.939 --> 01:34:14.319
ido a psiquiatras y tratamientos y no podían

01:34:14.319 --> 01:34:17.359
y con la ayahuasca lo sanaban. Algunos, otros

01:34:17.359 --> 01:34:24.720
no, pero tú sin sustancias. ¿Qué haces? Ni una

01:34:24.720 --> 01:34:27.560
cerveza, ni un tequila, nada. Vamos a partir

01:34:27.560 --> 01:34:30.899
de la base que trauma no necesariamente tienes

01:34:30.899 --> 01:34:34.220
que vivir una experiencia extraordinaria. Todos

01:34:34.220 --> 01:34:38.079
tenemos heridas y traumas. Eso es un tema que

01:34:38.079 --> 01:34:41.340
ya tenemos desde la infancia que viven en nuestro

01:34:41.340 --> 01:34:43.819
cuerpo, en nuestra psique, en nuestra mente.

01:34:44.060 --> 01:34:46.439
Entonces, el trauma no es lo que te pasó, sino

01:34:46.439 --> 01:34:49.819
lo que tú sentiste. con lo que te pasó. Entonces,

01:34:49.960 --> 01:34:53.680
esa sensación se queda. Abandono, traición, golpes,

01:34:53.680 --> 01:34:58.380
abuso. Querida, humillación, etc. Aunque tu hermano

01:34:58.380 --> 01:35:00.859
te dijo, estás fea, y eso se te queda. Y vamos

01:35:00.859 --> 01:35:03.859
a empezar a hablar de cómo funciona este camino

01:35:03.859 --> 01:35:05.659
sin sustancias. Tenemos que empezar a entender

01:35:05.659 --> 01:35:08.420
cómo trabaja la mente. A ver, venga. Cuando hacemos

01:35:08.420 --> 01:35:12.239
sustancias o medicinas ancestrales, ingresamos

01:35:12.239 --> 01:35:14.520
a la mente subconsciente, que es en donde está

01:35:14.520 --> 01:35:16.340
todo nuestro disco duro, donde está toda nuestra

01:35:16.340 --> 01:35:19.439
memoria. La buena noticia es que podemos acceder

01:35:19.439 --> 01:35:22.760
a esa información sin sustancias. ¿Cómo? Con

01:35:22.760 --> 01:35:26.800
experiencias somáticas. Somáticas. ¿Qué es una

01:35:26.800 --> 01:35:28.020
experiencia somática? Eso quiere decir cualquier

01:35:28.020 --> 01:35:31.220
experiencia que empiece a involucrar cuerpo,

01:35:31.439 --> 01:35:34.039
que despierte las sensaciones, que la relacione

01:35:34.039 --> 01:35:36.359
con emoción y haya una liberación de trauma,

01:35:36.539 --> 01:35:40.439
es una experiencia somática. Breathwork o respiración,

01:35:40.479 --> 01:35:44.510
hielo. Ayunos, estaban hablando ahorita de ayunos,

01:35:44.510 --> 01:35:46.449
estaban hablando de todo lo que significa el

01:35:46.449 --> 01:35:49.810
pasado. Entonces, organizar experiencias en donde

01:35:49.810 --> 01:35:53.590
el cuerpo mismo pueda vivir experiencias psicodélicas.

01:35:53.590 --> 01:35:56.109
¿Qué es psicodelia? Psicodelia es la manifestación

01:35:56.109 --> 01:35:59.979
del alma. Y el alma, nosotros... Somos esos niños

01:35:59.979 --> 01:36:02.819
cuando éramos chiquitos que estábamos muy puros

01:36:02.819 --> 01:36:05.699
y vírgenes, digamos, y conforme vamos aumentando

01:36:05.699 --> 01:36:08.680
nuestra edad nos vamos llenando de corazas y

01:36:08.680 --> 01:36:11.939
de máscaras que van formando nuestra personalidad

01:36:11.939 --> 01:36:16.270
y los traumas. se representan o se muestran en

01:36:16.270 --> 01:36:19.149
nuestros patrones, en nuestras relaciones, en

01:36:19.149 --> 01:36:21.729
nuestro insomnio, en el estrés, en la ansiedad,

01:36:21.750 --> 01:36:24.510
en nuestra forma de alimentarnos. Así se muestran

01:36:24.510 --> 01:36:26.890
los traumas el día de hoy. Y no tenemos que esperar

01:36:26.890 --> 01:36:30.050
a vivir una ceremonia o ir a la selva para empezar

01:36:30.050 --> 01:36:32.590
a trabajar somáticamente con nuestro cuerpo.

01:36:32.810 --> 01:36:34.949
Por ejemplo, el breathwork, que está ahorita

01:36:34.949 --> 01:36:38.430
muy de moda, que te puede llevar a estados alterados

01:36:38.430 --> 01:36:40.890
de conciencia. Con pura respiración. Con la pura

01:36:40.890 --> 01:36:42.489
respiración. Te lo voy a explicar en palabras

01:36:42.489 --> 01:36:47.149
como facilitas. ¿Cómo funciona esto? Nosotros

01:36:47.149 --> 01:36:50.489
somos capaces, alterando nuestra respiración,

01:36:50.489 --> 01:36:53.470
jugando con nuestros gases, el oxígeno, el CO2,

01:36:53.750 --> 01:36:56.850
con algunas técnicas, jugando con el sistema

01:36:56.850 --> 01:37:01.380
nervioso para poder... dormir nuestra mente consciente,

01:37:01.460 --> 01:37:03.659
que es la parte del cerebro, que es nuestro ego,

01:37:03.800 --> 01:37:06.640
que está allá, que con una píldora o una medicina

01:37:06.640 --> 01:37:09.359
lo que hace es que te vas directito para allá.

01:37:09.900 --> 01:37:12.920
Acá tú le chambeas, tú le trabajas, le vas haciendo,

01:37:13.100 --> 01:37:15.720
vas respirando, obviamente con una técnica y

01:37:15.720 --> 01:37:18.920
una guianza, hasta que la parte del cerebro pensante

01:37:18.920 --> 01:37:21.800
se duerme y tú tienes acceso a tu subconsciente,

01:37:21.920 --> 01:37:24.680
que es tu disco duro. Ahí están todas tus memorias,

01:37:24.720 --> 01:37:28.020
las agradables y las desagradables. Y las distorsionadas

01:37:28.020 --> 01:37:29.579
también, porque lo que está en mi subconsciente

01:37:29.579 --> 01:37:32.880
no es necesariamente verdad. Es lo que yo interpreté

01:37:32.880 --> 01:37:35.180
como verdad. Es lo que interpretas. La sanación

01:37:35.180 --> 01:37:37.859
viene cuando existe un cambio de percepción,

01:37:37.859 --> 01:37:40.510
justamente. Cuando yo puedo pensar que alguien

01:37:40.510 --> 01:37:44.149
me lastimó y me traicionó, en el momento que

01:37:44.149 --> 01:37:47.430
yo empiezo a ver otras perspectivas, acabando

01:37:47.430 --> 01:37:49.930
un poquito el ego, cerrando, o sea, quitando

01:37:49.930 --> 01:37:52.289
las corazas, quitando las máscaras, entonces

01:37:52.289 --> 01:37:55.470
voy a poder tener otra perspectiva probablemente

01:37:55.470 --> 01:37:58.090
de la misma historia. Y así sucede la sanación.

01:37:58.609 --> 01:38:00.789
Entonces, estos no son trabajos que vienen solos.

01:38:01.270 --> 01:38:05.220
Yo trabajo muchísimo con la naturaleza. con estas

01:38:05.220 --> 01:38:07.659
experiencias somáticas que llevan al cuerpo a

01:38:07.659 --> 01:38:10.640
un estrés. Porque tenemos que poner nuestro cuerpo

01:38:10.640 --> 01:38:14.779
al límite para poder pasar como ese cambiecito

01:38:14.779 --> 01:38:19.479
muy sutil que me va a jalar hacia nuevos abiertos

01:38:19.479 --> 01:38:23.260
y hacia nuevos caminos. Y eso lo logras a través

01:38:23.260 --> 01:38:26.739
de técnicas de respiración. Mencionaste también...

01:38:27.270 --> 01:38:29.630
Ese es otro que le he sacado. El hielo. Me vas

01:38:29.630 --> 01:38:33.029
a acabar convenciendo. El hielo. Meterte al hielo.

01:38:33.050 --> 01:38:35.829
El hielo no es un challenge. O sea, no es me

01:38:35.829 --> 01:38:40.090
metí, sí. Tiene efectos físicos, curativos, pero

01:38:40.090 --> 01:38:43.409
tiene unos efectos somáticos impresionantes.

01:38:43.430 --> 01:38:46.109
Pues yo lo veo como un reto mental. O sea, sí

01:38:46.109 --> 01:38:48.689
lo quiero hacer, pero es más que otra cosa por

01:38:48.689 --> 01:38:51.470
el tema de, ok, voy a manejar mi mente y mis

01:38:51.470 --> 01:38:55.569
pensamientos. Es aprender a hackear tu propia

01:38:55.569 --> 01:38:59.010
mente. ¿Cómo hacemos esto? Yo le llamo laboratorio.

01:38:59.010 --> 01:39:02.229
Las experiencias, el hielo, caminar en la selva,

01:39:02.310 --> 01:39:04.770
un temazcal también te puede llevar a estos estados

01:39:04.770 --> 01:39:07.329
de la respiración. Son unos cápsulos donde entramos

01:39:07.329 --> 01:39:09.550
como un laboratorio. Entonces empezamos a jugar

01:39:09.550 --> 01:39:12.550
con la mente y empezamos a... El subconsciente

01:39:12.550 --> 01:39:15.710
no mira, él solamente siente. Entonces cuando

01:39:15.710 --> 01:39:17.850
yo empiezo a programar, por ejemplo, en el hielo,

01:39:17.850 --> 01:39:22.510
la calma, en el caos, empiezo a reprogramar mi

01:39:22.510 --> 01:39:25.770
disco duro. para que eso se quede y sí genere

01:39:25.770 --> 01:39:28.270
neuroplasticidad, para que eso me ayude en la

01:39:28.270 --> 01:39:32.409
vida. Ok. O sea, no es solamente una experiencia.

01:39:32.750 --> 01:39:36.949
Se empiezan a generar nuevas conexiones en donde

01:39:36.949 --> 01:39:39.670
yo empiezo por medio del cuerpo, por eso le llamo

01:39:39.670 --> 01:39:41.850
somático, porque el cuerpo es muy importante

01:39:41.850 --> 01:39:44.869
y qué tan despegados estamos del cuerpo. Vamos

01:39:44.869 --> 01:39:47.710
mucho a terapia, vamos mucho a pláticas, leemos

01:39:47.710 --> 01:39:51.659
mucho, pero cada cuanto realmente hacemos. de

01:39:51.659 --> 01:39:53.420
conexión con el cuerpo. Y esto, evidentemente,

01:39:53.420 --> 01:39:55.960
no es en lugar de la terapia. Es decir, ve a

01:39:55.960 --> 01:39:59.500
tu terapia, haz tu ejercicio, es una pieza más

01:39:59.500 --> 01:40:02.119
del rompecabezas que puede ayudar a potenciar

01:40:02.119 --> 01:40:06.300
tu avance. Y aparte, ¿qué riesgo puedes tener

01:40:06.300 --> 01:40:08.460
al respirar? Eso es lo que está increíble. Cero

01:40:08.460 --> 01:40:13.649
riesgo. O sea, si cualquier edad... niños, adolescentes.

01:40:13.649 --> 01:40:16.050
Lo único en donde se cambia un poquito la técnica

01:40:16.050 --> 01:40:18.989
a veces es con problemas cardiovasculares, pero

01:40:18.989 --> 01:40:21.189
eso no significa que no lo pueden hacer, sino

01:40:21.189 --> 01:40:23.890
simplemente se modula. Y algo muy importante

01:40:23.890 --> 01:40:28.000
que también debe suceder. sea como en medicina

01:40:28.000 --> 01:40:31.500
ancestral o en técnicas somáticas, es la contención

01:40:31.500 --> 01:40:34.659
y la facilitación. Para que tengas un lugar seguro

01:40:34.659 --> 01:40:37.399
donde hacerlo, una guía. Set and setting. O sea,

01:40:37.460 --> 01:40:41.279
la guía correcta con la integración correcta

01:40:41.279 --> 01:40:43.939
de la experiencia porque sí llegas a tus lugares

01:40:43.939 --> 01:40:48.239
más oscuros. Para que un trauma se convierta

01:40:48.239 --> 01:40:50.680
en sanación, tienes que volverlo a experimentar.

01:40:50.899 --> 01:40:53.380
Tienes que volver a vivir. pero de una forma

01:40:53.380 --> 01:40:55.779
segura, contenida y controlada. Claro, vamos

01:40:55.779 --> 01:40:57.560
a una pausita y platicamos más de eso, porque

01:40:57.560 --> 01:41:00.300
obviamente cuando vas a terapia, pues es justamente

01:41:00.300 --> 01:41:04.119
lo que pasa, lo revives, lo hablas, qué sentiste,

01:41:04.140 --> 01:41:07.180
quién estaba, qué te dijeron, qué interpretaste

01:41:07.180 --> 01:41:09.100
tú con base en lo que te dijeron. O sea, en terapia

01:41:09.100 --> 01:41:12.600
revives cosas y las ves de otra manera y sanas.

01:41:12.659 --> 01:41:15.140
Sin embargo, hemos tocado ese tema aquí en el

01:41:15.140 --> 01:41:17.750
programa. Hay cosas que por más que vayas a terapia

01:41:17.750 --> 01:41:21.189
y las platiques y las veas y las entiendas y

01:41:21.189 --> 01:41:23.630
las clasifiques y las cambies de cajita y todo,

01:41:23.750 --> 01:41:28.590
se siguen sintiendo, siguen doliendo. Al amor

01:41:28.590 --> 01:41:32.329
ya no actúas reactivamente y todo, ya está digerido,

01:41:32.390 --> 01:41:34.829
pero no se van del todo. Y creo que ahí es donde

01:41:34.829 --> 01:41:37.569
estos métodos alternativos y complementarios

01:41:37.569 --> 01:41:39.949
nos pueden ayudar. Hacemos una pausita y volvemos

01:41:39.949 --> 01:41:43.170
con más. Adriana Chardi está con nosotros, facilitadora

01:41:43.170 --> 01:41:45.859
de procesos humanos. con fundadora de Awakening,

01:41:45.920 --> 01:41:48.659
un lugar de retiro espiritual en la península

01:41:48.659 --> 01:41:50.699
de Yucatán, para que nos siga platicando de eso.

01:41:50.800 --> 01:41:53.619
Soy Marco Antonio Regil, en Fórmula, regresamos.

01:41:54.319 --> 01:41:57.579
Celebrando 40 años de carrera. Marco Antonio

01:41:57.579 --> 01:42:03.119
Regil, en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

01:42:03.619 --> 01:42:06.199
Seguimos conversando con Adriana Charby, facilitadora

01:42:06.199 --> 01:42:09.260
de procesos humanos y con fundadora de este centro

01:42:09.260 --> 01:42:11.500
de desarrollo personal Awakening, un lugar de

01:42:11.500 --> 01:42:14.060
retiro espiritual ubicado en la... península

01:42:14.060 --> 01:42:15.819
de Yucatán. Bueno, en el estado de Yucatán de

01:42:15.819 --> 01:42:18.659
hecho tienes dos ubicaciones ahorita. Platicamos

01:42:18.659 --> 01:42:21.039
de eso. Estamos hablando de la diferencia de

01:42:21.039 --> 01:42:23.579
las medicinas ancestrales. Hay gente que ha tenido

01:42:23.579 --> 01:42:26.220
experiencias maravillosas y hay gente que ha

01:42:26.220 --> 01:42:28.659
tenido experiencias terribles cuando caen las

01:42:28.659 --> 01:42:31.479
manos equivocadas con los famosos honguitos,

01:42:31.500 --> 01:42:34.060
los niños santos, la yeguasca y otras medicinas

01:42:34.060 --> 01:42:37.779
ancestrales. Entonces, ¿cuál es la diferencia

01:42:37.779 --> 01:42:41.170
de estas medicinas ancestrales? Y lo que ustedes

01:42:41.170 --> 01:42:44.170
hacen, que es experiencias similares, pero sin

01:42:44.170 --> 01:42:46.890
absolutamente ninguna sustancia. ¿Cuál es la

01:42:46.890 --> 01:42:48.470
diferencia de los dos procesos? Mira, cuando

01:42:48.470 --> 01:42:52.189
tú entras en una experiencia con medicinas ancestrales,

01:42:52.189 --> 01:42:56.189
tú te tomas lo que te tengas que tomar y te lleva

01:42:56.189 --> 01:42:58.909
a donde te tiene que llevar y no te puedes salir.

01:42:59.270 --> 01:43:02.909
Entonces, tú puedes estar en tu inconsciente

01:43:02.909 --> 01:43:05.810
viviendo, reviviendo traumas y no te puedes salir.

01:43:06.319 --> 01:43:09.920
La diferencia es que cuando hacemos experiencias,

01:43:09.920 --> 01:43:12.060
o sea, hacemos el breadwork con el hielo, con

01:43:12.060 --> 01:43:15.079
un rito de paso, con la selva, o entrando ya

01:43:15.079 --> 01:43:17.399
a un proceso, por ejemplo, de breadwork muy profundo,

01:43:17.520 --> 01:43:19.869
tú siempre vas a tener el control. Que es a lo

01:43:19.869 --> 01:43:22.829
que más le tenemos miedo cuando se trata de entrar

01:43:22.829 --> 01:43:25.750
a ceremonias. Por eso no lo he hecho. Porque

01:43:25.750 --> 01:43:29.189
es el control. Sí, sí, sí. No, y sobre todo porque

01:43:29.189 --> 01:43:31.789
sabemos que las medicinas ancestrales pueden

01:43:31.789 --> 01:43:34.810
ser maravillosas, como lo han dicho estos documentales

01:43:34.810 --> 01:43:37.270
y reportajes de CNN, de National Geographic,

01:43:37.390 --> 01:43:41.600
cuando estás en las manos correctas. pero hay

01:43:41.600 --> 01:43:44.100
mucho charlatán y te metes a las manos incorrectas

01:43:44.100 --> 01:43:46.720
y puede ser horrible. Pero bueno, entonces ustedes,

01:43:46.899 --> 01:43:49.380
o sea, ¿puedes lograr los mismos resultados?

01:43:49.880 --> 01:43:53.720
Sí. Dicho, bueno, vivido por mí, yo he vivido,

01:43:53.720 --> 01:43:57.420
he tenido las dos experiencias. Nuestros visitantes

01:43:57.420 --> 01:43:59.420
y clientes que han tenido la oportunidad de dos

01:43:59.420 --> 01:44:02.810
me dicen, Adriana, no puedo creer. que pude vivir

01:44:02.810 --> 01:44:06.449
una experiencia tan potente de poder llegar a

01:44:06.449 --> 01:44:08.649
lo más profundo de mi ser y además de sentir

01:44:08.649 --> 01:44:11.529
también esas conexiones que muchas veces sentimos

01:44:11.529 --> 01:44:13.789
solamente cuando estamos dormidos y cuando estamos

01:44:13.789 --> 01:44:15.890
dormidos estamos inconscientes. Entonces, tener

01:44:15.890 --> 01:44:19.189
una experiencia de relajación total. con el todo

01:44:19.189 --> 01:44:22.050
y sentir esta unidad que también se experimenta

01:44:22.050 --> 01:44:25.270
mucho en las medicinas sin substancias, se puede

01:44:25.270 --> 01:44:28.029
con estas técnicas. Con respiración. Con respiración.

01:44:28.210 --> 01:44:30.909
¿Qué más usas? ¿Respiración? Yo trabajo mucho

01:44:30.909 --> 01:44:34.489
con el cacao porque sí es una medicina que abre

01:44:34.489 --> 01:44:36.529
el corazón. No vamos a hablar de cacao hoy todo

01:44:36.529 --> 01:44:40.550
el tiempo, pero yo sí lo uso. La selva. No es

01:44:40.550 --> 01:44:43.670
lo mismo estar, a lo mejor, en un consultorio

01:44:43.670 --> 01:44:46.109
que digo, no estoy diciendo todo es complementario,

01:44:46.130 --> 01:44:47.869
es necesario. Sí, esto no es, a ver, eso una

01:44:47.869 --> 01:44:51.729
vez más, no es en lugar de. Exacto. Es complemento

01:44:51.729 --> 01:44:55.920
de. Exacto. La selva, la naturaleza, el agua,

01:44:56.039 --> 01:44:59.079
el volver a todo otra vez a nuestra parte primal.

01:44:59.119 --> 01:45:02.100
¿Y qué tiene de malo? Todos los médicos te dicen,

01:45:02.140 --> 01:45:04.260
ve a la naturaleza. Nos lo acaban de decir como

01:45:04.260 --> 01:45:06.319
parte de la receta de la longevidad. Estar en

01:45:06.319 --> 01:45:09.680
la naturaleza, respirar, estar en el agua, meditar.

01:45:09.899 --> 01:45:13.000
O sea, ¿cuál es el riesgo? Ninguno. Exacto. Entonces,

01:45:13.239 --> 01:45:16.859
¿trabajas con cacao? Ceremonia de cacao. Trabajo

01:45:16.859 --> 01:45:19.619
con la selva, ya lo había dicho, con los hielos,

01:45:19.619 --> 01:45:23.060
con ritos de paso. que es algo muy interesante,

01:45:23.100 --> 01:45:25.100
que es una cosa más ceremonial. ¿Ritos de qué?

01:45:25.300 --> 01:45:29.859
De paso. Paso. Ride of passages. Ah, como acceder

01:45:29.859 --> 01:45:33.180
a un lugar. No, fíjate que todos estamos viviendo

01:45:33.180 --> 01:45:37.160
ritos de paso en cada momento. experimentamos

01:45:37.160 --> 01:45:40.199
momentos de vida, de muerte y renacimiento y

01:45:40.199 --> 01:45:43.920
ni cuenta nos damos. Todo el tiempo, en un cambio

01:45:43.920 --> 01:45:46.859
de trabajo, en un divorcio, en un cumpleaños,

01:45:46.899 --> 01:45:49.920
siempre estamos dejando algo atrás y estamos

01:45:49.920 --> 01:45:52.779
abriendo espacio a algo nuevo. Y aquí nos estamos

01:45:52.779 --> 01:45:56.380
metiendo con temas de muerte y renacer. A veces

01:45:56.380 --> 01:45:59.479
el tema de muerte está muy... Muerte, pero no

01:45:59.479 --> 01:46:01.680
muerte literal, sino muerte de una etapa de tu

01:46:01.680 --> 01:46:04.529
vida. De una etapa de la vida. De una pérdida.

01:46:04.550 --> 01:46:07.869
De una pérdida, un cambio. Un cambio, sí. Exacto.

01:46:08.010 --> 01:46:10.949
Entonces, cuando hacemos consciente de esas etapas

01:46:10.949 --> 01:46:14.529
de la vida, podemos también ayudar a la experiencia

01:46:14.529 --> 01:46:18.010
de liberación de trauma. Claro, claro. Pero poco

01:46:18.010 --> 01:46:19.930
a poco. Y esa es una diferencia muy grande entre

01:46:19.930 --> 01:46:22.930
las medicinas. Cuando tomas una medicina o una

01:46:22.930 --> 01:46:26.470
substancia, No puedes medir exactamente, no tiene

01:46:26.470 --> 01:46:28.529
que ver con el peso corporal, tiene que ver con

01:46:28.529 --> 01:46:32.590
tu trabajo personal y con tu sensibilidad. En

01:46:32.590 --> 01:46:35.329
las experiencias somáticas que utilizamos sin

01:46:35.329 --> 01:46:38.869
sustancias, uno va poco a poco y cuesta más trabajo.

01:46:39.010 --> 01:46:42.229
Por eso es trabajo personal, es trabajo, te tiene

01:46:42.229 --> 01:46:45.109
que costar trabajo. Sí, lo de las medicinas ancestrales,

01:46:45.109 --> 01:46:48.029
hongos y esas cosas, llevan ya, por ejemplo,

01:46:48.050 --> 01:46:49.850
el estado de Colorado en Estados Unidos ya lleva

01:46:49.850 --> 01:46:53.250
muchos años de investigaciones y experimentación.

01:46:53.770 --> 01:46:56.369
Y sé por algunos médicos que conozco que están

01:46:56.369 --> 01:46:58.829
muy abiertos a estas alternativas, que muchos

01:46:58.829 --> 01:47:02.810
hospitales en Europa y en Asia ya hacen estas

01:47:02.810 --> 01:47:06.090
experiencias, pero en un hospital, o sea, donde

01:47:06.090 --> 01:47:08.869
te contienen, está el médico, o sea, estás en

01:47:08.869 --> 01:47:12.470
un lugar de ciencia usando medicinas ancestrales.

01:47:12.890 --> 01:47:15.989
Entonces ya están, el camino indica que va para

01:47:15.989 --> 01:47:18.090
allá. Pero eso es una alternativa también. Entonces,

01:47:18.090 --> 01:47:20.770
si no te animas a hacer eso otro y no sabes en

01:47:20.770 --> 01:47:23.539
dónde o cómo, por qué. es también aprenderlo

01:47:23.539 --> 01:47:25.600
a hacer con respiración, con cacao, con hielo.

01:47:25.619 --> 01:47:27.819
O hasta que llegue tu momento. Yo trabajo con

01:47:27.819 --> 01:47:30.060
muchos terapeutas, eso también es muy importante,

01:47:30.300 --> 01:47:33.920
que cuando alguien se decida hacer una ceremonia,

01:47:33.920 --> 01:47:36.880
que lo haga con terapeutas, que saben cómo manejar

01:47:36.880 --> 01:47:40.579
tu momento de fondo y cómo puede integrar esto.

01:47:40.979 --> 01:47:45.380
Entonces... Conozco terapeutas que lo hacen,

01:47:45.520 --> 01:47:48.760
como tú lo estás diciendo, y también estoy participando

01:47:48.760 --> 01:47:51.500
con mi medicina, así le llamo, la parte que yo

01:47:51.500 --> 01:47:54.479
hago complementando otras experiencias para que

01:47:54.479 --> 01:47:57.229
entonces tengamos... Un poco más, porque ahora

01:47:57.229 --> 01:47:59.590
estamos mucho en hablar de que los procesos se

01:47:59.590 --> 01:48:02.050
aceleren, y que solamente tengo cuatro días para

01:48:02.050 --> 01:48:04.310
descansar, entonces vemos cómo le hacemos para

01:48:04.310 --> 01:48:07.010
agilizar, aunque al final se convierte en un

01:48:07.010 --> 01:48:09.069
trabajo de cada día, todo el tiempo. O sea, ¿esos

01:48:09.069 --> 01:48:11.970
procesos normalmente cuánto duran? O sea, llega

01:48:11.970 --> 01:48:14.510
la gente, me imagino que tienes retiros de siete

01:48:14.510 --> 01:48:16.989
días y cosas así muy hermosas, pero también hay

01:48:16.989 --> 01:48:19.510
retiros de fin de semana. Podemos hacer en un

01:48:19.510 --> 01:48:22.130
día. ¿En un día? En un día ya puedes tú tener

01:48:22.130 --> 01:48:24.069
una experiencia guau, que fue una de las razones

01:48:24.069 --> 01:48:26.369
por las que vine a la Ciudad de México. de poder

01:48:26.369 --> 01:48:29.489
empezar a enseñar estas técnicas en medio de

01:48:29.489 --> 01:48:34.029
la ciudad, sin necesidad de un chamán, y hasta

01:48:34.029 --> 01:48:36.109
que las puedas aprender tú sola para que tú las

01:48:36.109 --> 01:48:37.890
empieces a adoptar en tu día a día. O sea, que

01:48:37.890 --> 01:48:39.729
estás viniendo a Ciudad de México a hacer esas

01:48:39.729 --> 01:48:41.250
experiencias en algunos lugares de la Ciudad

01:48:41.250 --> 01:48:43.670
de México y la gente que quiere ir a Yucatán,

01:48:43.710 --> 01:48:45.510
o que nos escucha ahí en Mérida y le queda cerca,

01:48:45.750 --> 01:48:47.609
o en Cancún, en Playa del Carmen, en toda esa

01:48:47.609 --> 01:48:50.310
zona, también puede ir ahí. Y entonces llegas

01:48:50.310 --> 01:48:54.020
y normalmente te quedas... a dormir en el centro,

01:48:54.140 --> 01:48:56.279
en el retiro. Santuario es un fin de semana,

01:48:56.439 --> 01:48:59.100
un día, dos días. Y me imagino que la comida

01:48:59.100 --> 01:49:01.960
es sana también. Sí, tiene que estar rica también,

01:49:02.060 --> 01:49:05.539
sana. Pero definitivamente como que ya el llegar

01:49:05.539 --> 01:49:07.920
y salir de tu zona de confort y algo que también

01:49:07.920 --> 01:49:12.380
trabaja por sí solo es la incomodidad o la sorpresa

01:49:12.380 --> 01:49:14.460
de la selva con todo esto que estoy involucrada.

01:49:14.500 --> 01:49:17.279
Claro. ¿Has visto transformaciones fuertes en

01:49:17.279 --> 01:49:20.380
clientes que van ahí? Sí, muy cañones, muy importantes.

01:49:20.399 --> 01:49:24.409
Te voy a contar una rápida. Llegó un chico como

01:49:24.409 --> 01:49:26.670
cliente normal. Me rentó dos semanas, se quiso

01:49:26.670 --> 01:49:30.010
quedar. Y yo tenía un taller de Breathwork, justamente

01:49:30.010 --> 01:49:33.310
las imágenes que están viendo ahí. Y cuando hago,

01:49:33.590 --> 01:49:37.109
pues que siempre es muy importante preguntar

01:49:37.109 --> 01:49:41.010
también las cosas médicas. Y cuando empiezo a

01:49:41.010 --> 01:49:42.529
hacer el cuestionario, me doy cuenta que tiene

01:49:42.529 --> 01:49:45.369
como cinco enfermedades mentales. Y una de las

01:49:45.369 --> 01:49:49.310
contraindicaciones del Breathwork son no tener...

01:49:49.850 --> 01:49:53.130
ninguna enfermedad mental tan fuerte. ¿Y qué

01:49:53.130 --> 01:49:56.229
pasó? Y cuando me entero que tiene esto, le digo

01:49:56.229 --> 01:50:00.369
que mejor no lo haga, pero que me ayude. En vez

01:50:00.369 --> 01:50:02.989
de que él tome la terapia y él simplemente estando

01:50:02.989 --> 01:50:07.739
15 días. Y cambiando el rol de tomar una terapia

01:50:07.739 --> 01:50:11.460
a ser sanador y ayudarme a mí, él descubre que

01:50:11.460 --> 01:50:14.760
toda su parte de que no pudo ser parte de la

01:50:14.760 --> 01:50:17.260
sociedad y como lo decían que tenía enfermedades

01:50:17.260 --> 01:50:19.880
mentales, al final era un sanador, una sensibilidad

01:50:19.880 --> 01:50:21.739
increíble. Interesante. A ver, entonces, ¿en

01:50:21.739 --> 01:50:23.380
dónde te seguimos? Para toda la gente que tenga

01:50:23.380 --> 01:50:25.359
curiosidad, ¿dónde te encontramos para aprender

01:50:25.359 --> 01:50:27.789
más de tus eventos y experiencias? Bueno, nuestro

01:50:27.789 --> 01:50:30.149
centro se llama Awakening. Tenemos dos centros,

01:50:30.149 --> 01:50:32.310
uno que está en la selva, que es Awakening Sanctuary,

01:50:32.430 --> 01:50:35.090
el santuario, y en el cuyo tenemos también dos

01:50:35.090 --> 01:50:38.130
casas en donde nosotros hosteamos retiros, pero

01:50:38.130 --> 01:50:40.189
también damos nuestros retiros en el cuyo. En

01:50:40.189 --> 01:50:42.890
la playa, en Yucatán. Entonces, ¿tus redes sociales

01:50:42.890 --> 01:50:46.460
cuáles son? Son Awakening Sanctuary. Ahí dice

01:50:46.460 --> 01:50:47.920
Awakening México. Ah, Awakening México. Perdón,

01:50:47.920 --> 01:50:51.420
la cambié. Yo la cambié. Yo la cambié. Awakening

01:50:51.420 --> 01:50:53.220
México. Awakening como despertando. Awakening

01:50:53.220 --> 01:50:56.619
en inglés es México. Awakening México en Instagram.

01:50:56.779 --> 01:50:59.659
En Instagram. Y tu red personal es... Adri Chardi.

01:50:59.920 --> 01:51:03.640
Adri. Adri Chardi. Y ahí van a aparecer. Pero

01:51:03.640 --> 01:51:05.460
si quieren ver cuándo es el próximo evento en

01:51:05.460 --> 01:51:08.340
Ciudad de México o ir a Awakening en Yucatán,

01:51:08.460 --> 01:51:12.979
sigan a Adri Chardi en redes sociales o Awakening

01:51:12.979 --> 01:51:16.220
México en Instagram. Y bueno, a mí me encantaría

01:51:16.220 --> 01:51:19.680
ir para allá. Esperemos que sí. Armamos algo.

01:51:19.819 --> 01:51:21.840
Bueno, aprenderemos más de esto. Capaz que nos

01:51:21.840 --> 01:51:23.619
armamos un retiro y nos vamos todos para allá.

01:51:23.800 --> 01:51:26.199
Y nos viajamos. Nos viajamos. Sin sustancia.

01:51:26.199 --> 01:51:29.060
Pero sin sustancia. Viajes sin sustancias. Es

01:51:29.060 --> 01:51:32.180
más, hasta en el metro puedes encontrar la introspección

01:51:32.180 --> 01:51:35.000
que buscas. Una pausita y volvemos. 40 años de

01:51:35.000 --> 01:51:38.659
trayectoria y contacto. Felicidades Marco Antonio

01:51:38.659 --> 01:51:43.300
Regid en Fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

01:51:43.800 --> 01:51:45.600
Bueno, pues hoy vamos a cerrar con música el

01:51:45.600 --> 01:51:47.460
programa, pero antes de ir con la música, les

01:51:47.460 --> 01:51:49.199
queremos compartir un segmento del podcast de

01:51:49.199 --> 01:51:52.060
la semana que está buenísimo con el gran autor

01:51:52.060 --> 01:51:54.600
latinoamericano Walter Rizo, que ha publicado

01:51:54.600 --> 01:51:57.560
más de 30 libros, psicólogo clínico, que nos

01:51:57.560 --> 01:52:01.260
habla... del tema del amor propio, el amor propio.

01:52:01.399 --> 01:52:04.020
Lecciones sobre el amor propio que nadie te enseñó

01:52:04.020 --> 01:52:06.520
y les queremos compartir una de las lecciones.

01:52:06.640 --> 01:52:08.840
Él nos habla de un concepto que nunca lo había

01:52:08.840 --> 01:52:12.260
escuchado así. Dice democracia emocional. Es

01:52:12.260 --> 01:52:13.800
decir, cuando estás en una relación, amigos,

01:52:13.859 --> 01:52:15.699
pareja, lo que sea, tiene que haber una democracia

01:52:15.699 --> 01:52:18.399
emocional, no el sacrificio. Yo me sacrifico

01:52:18.399 --> 01:52:21.600
para que tú seas feliz. Eso no sería democracia

01:52:21.600 --> 01:52:23.760
emocional. Pero escuchemos lo que nos dijo Walter

01:52:23.760 --> 01:52:25.960
Rizzo porque es una lección muy interesante.

01:52:25.960 --> 01:52:28.399
Aquí está. Yo puedo ser querido, yo puedo ser

01:52:28.399 --> 01:52:30.380
amable, te cuido y me cuido. Es que esa es la

01:52:30.380 --> 01:52:32.460
democracia, insisto, emocional. Cuando tenés

01:52:32.460 --> 01:52:34.239
una pareja, vos le decís, yo te cuido y me cuido.

01:52:34.340 --> 01:52:36.819
Nos enseñaron que uno debe sacrificarse. Que

01:52:36.819 --> 01:52:39.300
tu realización tiene que estar por encima de

01:52:39.300 --> 01:52:41.979
mi autorrealización. Entonces, si yo me dejo

01:52:41.979 --> 01:52:44.520
aplastar por ti, es un acto de amor. Entonces,

01:52:44.539 --> 01:52:46.979
te tengo que salvar o tengo que agacharme. Martin

01:52:46.979 --> 01:52:48.779
Luther King decía, ¿no querés que se te monte

01:52:48.779 --> 01:52:52.920
nadie? Entonces, no te agaches, pelotudo. Levanta

01:52:52.920 --> 01:52:55.779
la cabeza. Entonces, en las parejas, ¿quién tiene

01:52:55.779 --> 01:52:58.609
el poder? Pensemos juntos. Según algunos filósofos,

01:52:58.609 --> 01:53:01.430
el que necesita menos. El que tiene menos apego.

01:53:01.930 --> 01:53:04.010
Eso lo dijo Walter Rizzo, ahora que me acuerdo.

01:53:04.210 --> 01:53:09.210
Sí. Exacto, eso es. ¿Quién tiene el poder en

01:53:09.210 --> 01:53:11.109
una relación? El que necesita menos al otro.

01:53:11.510 --> 01:53:14.670
Si yo te necesito menos, quiere decir que yo

01:53:14.670 --> 01:53:16.329
puedo prescindir de ti más fácil de lo que tú

01:53:16.329 --> 01:53:18.850
puedes prescindir de mí. Amor no es necesitar,

01:53:18.890 --> 01:53:23.350
es preferir. Amor no es necesitar, es preferir

01:53:23.350 --> 01:53:25.789
desde mi libertad. Te elijo. Bueno, el podcast

01:53:25.789 --> 01:53:28.090
con Walter Rizzo está buenísimo. Lo pueden encontrar

01:53:28.090 --> 01:53:29.710
en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV

01:53:29.710 --> 01:53:32.409
y en cualquier plataforma de podcast. Simplemente

01:53:32.409 --> 01:53:35.310
busquen el episodio más reciente y ahí lo tenemos.

01:53:35.550 --> 01:53:38.729
Va excelente y de verdad que es un honor tener

01:53:38.729 --> 01:53:40.670
a Walter Rizzo con nosotros en el podcast y lo

01:53:40.670 --> 01:53:43.149
que estamos aprendiendo de él esta semana está

01:53:43.149 --> 01:53:45.770
maravilloso. Bueno, le damos la vuelta a la página

01:53:45.770 --> 01:53:47.989
y vamos a cerrar con música y tenemos el gusto

01:53:47.989 --> 01:53:50.670
de recibir en el estudio... a los Miranda, que

01:53:50.670 --> 01:53:53.229
son originarios de Celaya, Guanajuato, y son,

01:53:53.329 --> 01:53:55.930
todos son hermanos, ¿verdad? Así es. Así es.

01:53:55.989 --> 01:53:58.590
Le damos la bienvenida a Laura, Cecilia, Verónica

01:53:58.590 --> 01:54:04.310
y Héctor. Juntos son... Los Miranda. Ándale,

01:54:04.409 --> 01:54:07.289
parece jingle de radio. Y estamos con... Marco

01:54:07.289 --> 01:54:12.550
Antonio Regis. Oye, eso parece radio, pero de

01:54:12.550 --> 01:54:18.170
los 50, vintage. Háganos la identificación. Continuamos

01:54:18.170 --> 01:54:22.050
en Radio Fórmula. Qué gusto estar aquí, Marco

01:54:22.050 --> 01:54:23.829
Antonio. Muchas gracias por la invitación. Un

01:54:23.829 --> 01:54:27.010
gusto tenerlos con nosotros. Oigan, ustedes son

01:54:27.010 --> 01:54:30.979
fans del bolero. Fans. Cuéntenos por qué eligieron

01:54:30.979 --> 01:54:33.539
el bolero, por cómo nace este grupo, quién los

01:54:33.539 --> 01:54:35.800
motivó, ¿fue su papá, fueron ustedes? Así es,

01:54:35.800 --> 01:54:37.880
bueno, pues nuestro papá fue el que desde chiquitos

01:54:37.880 --> 01:54:40.520
nos puso, él era músico, había boleros en la

01:54:40.520 --> 01:54:44.619
casa, era un romántico, híjole. Así que nos puso

01:54:44.619 --> 01:54:47.279
desde chiquitos a cantar, ¿verdad? Nos asignó

01:54:47.279 --> 01:54:50.619
un instrumento a cada quien y pues fue nuestro

01:54:50.619 --> 01:54:54.229
maestro hasta hace siete años que partió. Y pues

01:54:54.229 --> 01:54:56.689
hoy estamos aquí, seguimos luchando por el bolero

01:54:56.689 --> 01:54:59.350
porque nos encanta, porque lo amamos y estamos

01:54:59.350 --> 01:55:02.029
enamorados del amor. Y honrando, papi, con la

01:55:02.029 --> 01:55:05.369
música. Referentes del pasado, grupos similares

01:55:05.369 --> 01:55:07.489
a ustedes, pues los famosos hermanos Castro.

01:55:07.630 --> 01:55:10.550
Uf, los mejores. Benito Castro y todos ellos.

01:55:10.729 --> 01:55:13.550
Arturo. Los Panchos. Los Panchos. Mosedades.

01:55:13.850 --> 01:55:16.350
Mosedades. Hace poco pusimos una... Repitan después

01:55:16.350 --> 01:55:20.489
de mi mosedad. Los Cláteres. Los Cláteres. ¿Quién

01:55:20.489 --> 01:55:22.949
más? Cinco latinos. Cinco latinos. Los Rubí.

01:55:23.180 --> 01:55:27.159
Los Memes, Los Rufino, tantos, tantos cuartetos

01:55:27.159 --> 01:55:30.420
que ha dado este país. Sí, bueno, pues nos van

01:55:30.420 --> 01:55:32.180
a interpretar algo de su música, porque podemos

01:55:32.180 --> 01:55:34.859
platicar mucho, pero lo más hermoso es escucharlos

01:55:34.859 --> 01:55:38.079
cantar. Se presentaron en Bellas Artes con Eugenia

01:55:38.079 --> 01:55:40.840
León, dice aquí, Regina Orozco, Tania Libertad,

01:55:40.939 --> 01:55:43.420
Argelia Fragoso y Coque Muniz. Así es. ¿Y qué

01:55:43.420 --> 01:55:45.479
tal les fue en Bellas Artes? Increíble. Precioso.

01:55:45.560 --> 01:55:49.500
El palacio lleno de... Gente viva por el bolero

01:55:49.500 --> 01:55:51.880
y ver que el bolero sigue vivo y más vivo que

01:55:51.880 --> 01:55:54.460
nunca. Sí, la verdad fue un honor compartir con

01:55:54.460 --> 01:55:58.279
tantas personalidades a tan corta edad, me atrevo

01:55:58.279 --> 01:56:00.020
a decir. Qué buena onda. A ver, ¿qué nos van

01:56:00.020 --> 01:56:02.579
a cantar? Una muestra, así como si estuviéramos

01:56:02.579 --> 01:56:04.600
en Bellas Artes. Claro que sí. Este es nuestro

01:56:04.600 --> 01:56:06.859
más reciente lanzamiento con Diego Barrera, un

01:56:06.859 --> 01:56:09.079
requintista de colombiano. Se llama Amor Mío.

01:56:09.319 --> 01:56:47.079
Amor Mío. Con tu sonrisa pura y bella Fuego de

01:56:47.079 --> 01:56:54.420
abril que en mi existir Mitiga el llanto de mis

01:56:54.420 --> 01:57:04.439
penas Quédate en mí y comprende así Que hasta

01:57:04.439 --> 01:57:13.859
mi vida por ti diera Todo tu ser habita aquí

01:57:13.859 --> 01:57:23.260
como la luz de luna llena. Llévame siempre de

01:57:23.260 --> 01:57:29.819
la mano, amor mío, hasta el final de este camino

01:57:29.819 --> 01:57:37.960
que elegimos. En cada paso que tú des, aquí cuidándote

01:57:37.960 --> 01:57:47.859
estaré. Amor mío, llévame siempre de la mano,

01:57:47.859 --> 01:57:55.119
amor mío, hasta el final de este camino que elegimos.

01:57:55.460 --> 01:58:02.140
En cada paso que tú des, aquí cuidándote estaré.

01:58:04.159 --> 01:58:20.329
Siempre amor mío. ¡Qué hermoso! ¡Bravo, bravo,

01:58:20.329 --> 01:58:22.529
bravo! Muchas gracias. Oigan, es verdad que ustedes

01:58:22.529 --> 01:58:27.590
empezaron desde los cuatro o cinco años de edad,

01:58:27.609 --> 01:58:30.409
eran bebés y ya estaban... Cuatro, cinco y seis

01:58:30.409 --> 01:58:33.369
años, ¿verdad? Comenzamos siendo un trío de mujeres,

01:58:33.649 --> 01:58:37.310
nos llamamos. Las monas. ¿Las monas? Sí, sí,

01:58:37.329 --> 01:58:39.710
pero nadie nos tomaba en serio chiquitillas con

01:58:39.710 --> 01:58:41.989
guitarras, nadie nos tomaba en serio y nos decían,

01:58:42.050 --> 01:58:43.810
no, las Barbies, que quién sabe qué. Entonces,

01:58:43.829 --> 01:58:46.750
¿dónde dijimos? Las Miranda. Las Miranda. Y nos

01:58:46.750 --> 01:58:48.710
empezaron a tomar en serio. Y metieron a Héctor,

01:58:48.750 --> 01:58:50.710
a la hermana. Justamente, siempre decimos que

01:58:50.710 --> 01:58:53.270
Vero, que es la más chiquita, aprendió a leer

01:58:53.270 --> 01:58:56.210
cantando y Héctor aprendió a hablar cantando.

01:58:56.310 --> 01:58:59.250
Él repetía lo que cantábamos nosotros y nada

01:58:59.250 --> 01:59:02.289
más balbuceaba. pero siempre cantando. Oiga,

01:59:02.289 --> 01:59:03.869
espérate, Héctor Miranda, que era el papá de

01:59:03.869 --> 01:59:06.449
ustedes, él era cantante, era trovador, era músico.

01:59:06.529 --> 01:59:09.149
O sea, él en la casa había música. Sí, todo el

01:59:09.149 --> 01:59:11.890
tiempo. Y ustedes crecieron escuchando a papá.

01:59:11.909 --> 01:59:14.689
Así es. Ensayaba en la casa, cantaba en la casa.

01:59:14.930 --> 01:59:17.989
Exacto. Y un día se le ocurrió en la cena ponernos

01:59:17.989 --> 01:59:21.210
a cantar, pero como trío, en armonía vocal, mi

01:59:21.210 --> 01:59:23.310
mamá le dijo, yo siempre cantaba, y mi mamá le

01:59:23.310 --> 01:59:25.670
dijo, pon también a las demás a cantar. Y mi

01:59:25.670 --> 01:59:28.609
papá dijo, a ver, hagan cada quien una voz. ¿Cómo

01:59:28.609 --> 01:59:38.779
fue? ¿Cómo fue? Mi papá se quedó impactado, dijo

01:59:38.779 --> 01:59:40.680
ya, ya. tengo mi trío de mujeres. O sea, así

01:59:40.680 --> 01:59:43.500
sin ensayo. Sí, así nos dijo, tú haz esta y síganse.

01:59:43.600 --> 01:59:46.140
O sea, el que nació para cantar así, así es la

01:59:46.140 --> 01:59:49.439
cosa. Y de ahí ya dijeron, vamos a formar como

01:59:49.439 --> 01:59:52.260
el grupo más. Sí, sí. Ahora sí que nosotros hacíamos

01:59:52.260 --> 01:59:54.220
lo que nos decía mi papá, éramos muy pequeños

01:59:54.220 --> 01:59:57.840
y bueno, unos años estuvimos como trío, nos empezó

01:59:57.840 --> 02:00:00.779
a enseñar a tocar instrumentos y Héctor creció

02:00:00.779 --> 02:00:02.520
un poquito más y llegó un momento en que nuestro

02:00:02.520 --> 02:00:05.399
papá dijo, es que... necesito tener a mis cuatro

02:00:05.399 --> 02:00:08.359
hijos en el escenario. Y fue que incluyó a Héctor

02:00:08.359 --> 02:00:11.140
al cuarteto y se volvió Los Miranda. Héctor tiene

02:00:11.140 --> 02:00:13.520
ahorita 19 años, ¿correcto? Sí. Luego le sigue

02:00:13.520 --> 02:00:16.859
Verónica, 21 años. Luego Cecilia, así de 22.

02:00:17.079 --> 02:00:19.600
Sí. Y Laura, de 23. O sea, también tus papás

02:00:19.600 --> 02:00:22.199
estaban activos uno al año. Sí. Venga, venga,

02:00:22.199 --> 02:00:25.319
vámonos. Sí, yo tenía un proyecto. Cuatro embarazos,

02:00:25.319 --> 02:00:27.939
como van. Yo creo que si nos lleváramos más años,

02:00:28.000 --> 02:00:30.079
no nos llevaríamos tan bien. Claro. Lo que les

02:00:30.079 --> 02:00:32.069
iba a decir, o sea... ¿Cómo se llevan? Porque

02:00:32.069 --> 02:00:33.750
en la música se entienden bien, pero pues tiene

02:00:33.750 --> 02:00:35.729
que haber. Nos llevamos increíble. Somos nuestros

02:00:35.729 --> 02:00:37.770
mejores amigos. Hubo un tiempo en el que obviamente

02:00:37.770 --> 02:00:40.350
éramos chiquitillos y no nos entendíamos, nos

02:00:40.350 --> 02:00:42.130
peleábamos a cada rato. Mi mamá ya estaba harta.

02:00:42.229 --> 02:00:45.329
Pero crees, te vas haciendo más maduro y entiendes

02:00:45.329 --> 02:00:47.770
las cosas. Y entiendes que compartir esto con

02:00:47.770 --> 02:00:51.210
tu familia es uno en un millón. Claro, qué maravilla.

02:00:51.270 --> 02:00:53.489
Oigan, otra canción. ¿Cuál los cantan? Hay tiempo

02:00:53.489 --> 02:00:57.699
de una canción completa. Claro. Ah, 100 años.

02:00:57.840 --> 02:01:00.939
¿Cuántos? 100 años. Hemos cantado ahora un bolero

02:01:00.939 --> 02:01:03.859
ranchero muy clásico que todos los mexicanos

02:01:03.859 --> 02:01:05.840
conocemos y en todo el mundo. Nosotros hemos

02:01:05.840 --> 02:01:09.859
ido a Colombia, a Cuba, a Europa y hemos cantado

02:01:09.859 --> 02:01:11.619
esta canción y la gente la corea con nosotros.

02:01:11.960 --> 02:01:14.600
Del maestro Rubén Fuentes y Alberto Cervantes.

02:01:14.819 --> 02:01:51.859
Venga. 100 años. Los Miranda. a mi lado con cruel

02:01:51.859 --> 02:02:05.600
indiferencia tus ojos ni siquiera voltearon hacia

02:02:05.600 --> 02:02:16.260
mi te vi sin que me vieras Te hablé sin que me

02:02:16.260 --> 02:02:27.859
oyeras Y toda mi amargura Se ahogó dentro de

02:02:27.859 --> 02:02:41.680
mí Me duele hasta la vida Saber que no es verdad

02:02:43.210 --> 02:03:09.729
Sin embargo sigues unida a mi existencia y si

02:03:09.729 --> 02:03:46.199
vivo cien años Cien años pienso en ti. y el Palacio

02:03:46.199 --> 02:03:52.640
de Villasarte se pone y aplaude otra, otra siempre

02:03:52.640 --> 02:03:57.439
hacemos algo con nuestros conciertos que cantamos

02:03:57.439 --> 02:04:01.119
una canción muy famosa como 100 años o toda una

02:04:01.119 --> 02:04:04.840
vida y les decimos pero a ver, en cuanto suena

02:04:04.840 --> 02:04:08.340
el requinto imagínense que ustedes son el Palacio,

02:04:08.340 --> 02:04:11.500
el Estadio Azteca y nosotros somos Luis Miguel

02:04:12.600 --> 02:04:15.239
Y pues la gente empieza a... El público enloquece.

02:04:15.659 --> 02:04:20.479
Luis, digo, los Miranda. Exacto. Oigan, la gente

02:04:20.479 --> 02:04:23.239
está preguntando, obviamente, en dónde pueden

02:04:23.239 --> 02:04:27.340
bajar su música, comprar su música para... ¿Dónde

02:04:27.340 --> 02:04:29.420
la consiguen? Pues nuestra música se encuentra

02:04:29.420 --> 02:04:32.039
en todas las plataformas digitales. Spotify,

02:04:32.439 --> 02:04:34.840
Apple Music, Deezer. La pueden encontrar también

02:04:34.840 --> 02:04:38.439
en YouTube porque también estamos ahí. Y pues

02:04:38.439 --> 02:04:41.100
escúchenlo porque próximamente tenemos sorpresas

02:04:41.100 --> 02:04:44.439
para todo nuestro público y porque vamos a hacer

02:04:44.439 --> 02:04:47.430
un homenaje al bolero. Un homenaje al bolero.

02:04:47.430 --> 02:04:50.050
Entonces busco Los Miranda en cualquier plataforma

02:04:50.050 --> 02:04:53.430
de música o en YouTube y ahí la puedo escuchar.

02:04:53.430 --> 02:04:56.689
En las plataformas se puede escuchar la música.

02:04:58.090 --> 02:05:00.250
¿Y cuál es el homenaje al bolero que van a hacer?

02:05:00.510 --> 02:05:04.750
Cuéntanos. Dame la exclusiva. Sí, justo. Usted

02:05:04.750 --> 02:05:06.810
va a tener la exclusiva. ¿Cómo usted? No, no.

02:05:07.710 --> 02:05:11.250
Nos cuesta. Somos rancheros. Todo el mundo nos

02:05:11.250 --> 02:05:13.970
dice. Estamos en el proceso de grabar nuestro

02:05:13.970 --> 02:05:16.949
disco de boleros. Ah, muy bien. Y lo vamos a

02:05:16.949 --> 02:05:19.609
presentar en el Teatro de la Ciudad en octubre.

02:05:19.609 --> 02:05:21.609
Va a ser nuestro segundo Teatro de la Ciudad.

02:05:21.670 --> 02:05:25.489
Está invitadísimo. ¿Estás invitadísimo? ¿Estás?

02:05:25.989 --> 02:05:30.300
Gracias, gracias. estamos invitadísimos gracias

02:05:30.300 --> 02:05:31.760
al Teatro de la Ciudad ¿cuándo ya tienen fecha

02:05:31.760 --> 02:05:34.819
o también no? ya El día 17 de octubre nos vamos

02:05:34.819 --> 02:05:37.779
a estar presentando nuestro disco. ¿Ya salieron

02:05:37.779 --> 02:05:39.739
a la venta los boletos o todavía no? Aún no.

02:05:39.880 --> 02:05:41.979
Esta es la super exclusiva. Esta exclusiva de

02:05:41.979 --> 02:05:44.039
la exclusiva. Pero los podemos seguir en redes

02:05:44.039 --> 02:05:46.319
sociales. Claro que sí. Guión bajo Los Miranda

02:05:46.319 --> 02:05:48.960
Oficial en todos lados. Guión bajo Los Miranda

02:05:48.960 --> 02:05:51.279
Oficial en todos lados. Hasta en la tienda de

02:05:51.279 --> 02:05:55.460
tu tienda más cercana. En todas partes. Ok, perfecto.

02:05:55.460 --> 02:05:57.680
Oigan, pues gracias por estar con nosotros. Nos

02:05:57.680 --> 02:05:59.239
quedan dos minutos y medio. Nos despedimos con

02:05:59.239 --> 02:06:01.439
una canción para cerrar el programa con Los Miranda.

02:06:02.090 --> 02:06:03.710
Síganlos, guión bajo, los Miranda en todas las

02:06:03.710 --> 02:06:06.329
redes sociales o en cualquier plataforma de música.

02:06:06.409 --> 02:06:09.550
Gracias a Laura, Cecilia, Verónica y Héctor Miranda

02:06:09.550 --> 02:06:11.449
por estar aquí con nosotros. ¿Y con cuál nos

02:06:11.449 --> 02:06:14.029
despedimos? Es una canción que se llama Bella.

02:06:14.189 --> 02:06:16.789
Es en colaboración con Yo Soy Matt, un bolero

02:06:16.789 --> 02:06:19.609
electrónico. Ojalá que les guste. Bolero electrónico.

02:06:19.649 --> 02:06:22.970
Con eso cerramos. Gracias. Y estamos con Marco

02:06:22.970 --> 02:06:31.109
Antonio Regín. Sintonicen. Grupo Fórmula. Esta

02:06:31.109 --> 02:06:33.310
fue una producción de Grupo Formular.