Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco
Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenza! Buenos días
a todos, saludos desde la Ciudad de México a
toda la República Mexicana. Hoy vamos a tener
un programa muy divertido, empezando, muy divertido
y muy revelador, empezando por la salud en tu
boca. Viene un gran médico, un gran odontólogo,
que nos va a hablar de cómo la salud en nuestra
boca puede justamente estar muy relacionada con
nuestra longevidad, es decir, la salud bucal.
determina o puede ser un factor muy especialmente
determinante en cómo va a estar tu salud en una
edad avanzada y cuántos años pueden vivir. O
sea, si te cuidas bien tu boca, puedes vivir
más y más sano. Va a estar muy, muy interesante.
Y vamos a hablar de algunas cositas como el flúor.
Hay médicos, dentistas, bueno, yo dejé de usar
pastas con flor hace mucho tiempo, pero el flor
te lo mercadean como si fuera lo máximo. Sin
embargo, muchísimos dentistas te dicen que no
debes usar flor a menos que tengas una condición
especial. Estaremos hablando de eso. También
de si es bueno o malo lavarse los dientes inmediatamente
después de comer, porque dicen algunos dentistas
que dependiendo de los alimentos que comas, a
veces es bueno esperarte unos minutos o una hora
o un tiempo determinado para poder lavarte. los
dientes. Así que todo el ABC de lo que le quieres
preguntar al odontólogo estará con nosotros.
Jack Goldberg, especializado en promover la longevidad
a través de la salud bucal, aquí en el programa
Arrancando. Y también estaremos hablando de cómo
la microbiota, que es esta maravilla que tienes
dentro de tu cuerpo, que es este universo dentro
de tu cuerpo, pues puede ser el secreto para
tener una piel radiante, tener buena digestión,
tener energía, dormir mucho mejor. Todos los
beneficios que te da transformar tu microbiota
en una microbiota sana. Nuestra querida doctora
Paloma de la Fuente, que es médica y también
nutricionista clínica, estará con nosotros y
regresa al programa para hablarnos de tips de
cómo lograr una microbiota sana y lograr todos
sus beneficios. Y también estaremos hablando
con Alejandra Guerrero, veterinario y maestra
en nutrición para perros y gatos. sobre cómo
el peso en tu perro es tan importante, tan, tan
importante. A veces vemos al perrito que está
redondito o como gordito. Ay, qué bonito mi gordo,
cómo te quiero, qué hermoso te ves. Pero ¿en
qué momento deberíamos ya de preocuparnos? porque
un perro está subiendo de peso en exceso y si
esto le puede ocasionar dolores. Hay perros,
por ejemplo, como los que es así tipo labrador
o los pastores alemanes que son conocidos por
estos problemas que tienen en la cadera y que
se agravan obviamente cuando el perrito tiene
más peso del que debe. Entonces hoy hablaremos
de cómo detectar. el sobrepeso o un peso que
ya no es el ideal en tu animalito de compañía.
Bueno, pues esos son los temas de hoy. Además,
nuestra productora rebelde Andrea, que se fue
a Las Vegas una semana cuando estuvimos de vacaciones,
pues no ha podido hablar porque llegó muy dañada,
llegó afónica. Llegó afónica porque se fue a
la esfera de Las Vegas, se fue de conciertos,
se fue de fiesta y no nos ha podido dar el reportaje
desde Las Vegas porque literalmente no tenía
voz. Pero ahora ya como que le... Regresó la
voz y nos va a hablar porque se fue a ver a los
Backstreet Boys a la esfera. Yo no sé ustedes,
pero yo nunca he ido a la esfera de Las Vegas,
pero estuvo publicando en sus redes sociales
unas imágenes que vamos a compartir aquí en el
programa que se veían impresionantes. Parecía
un viaje estimulado por sustancias, ahí lo que
estás viendo en la esfera, y nos va a platicar
de lo que vio por allá. Y le vamos a preguntar
si usó su golden ticket, su pase de oro que le
dio su novio Mariano para que lo que sucediera
en Las Vegas se quedara en Las Vegas. Bueno,
eso también va a estar divertido. Saludo con
todo cariño a la gente que está conectada aquí
en el canal de YouTube en Grupo Fórmula. Si no
están conectados, si nos quieren ver, vengan
en YouTube, buscan Grupo Fórmula y ahí donde
dice en vivo, le dan clic y estamos en vivo las
tres horas con ustedes. Saludos Mérida, Guadalajara,
Monterrey, Tijuana, Aguascalientes, Ciudad de
México. Volvemos después de una pequeña pausita
para arrancar en toda la República Mexicana con
Grupo Fórmula y el contenido de hoy. Volvemos.
Hoy vamos a seguir recordando música de hace
40 años, más o menos, como esta de Donna Summer.
que se llama On The Radio, en la radio. Y justamente
aquí estamos en la radio para hablar con un gran
odontólogo, el doctor Jack Colbert, a quien le
doy la bienvenida. ¿Cómo estás, Jack? Buenos
días. Muchas gracias. Muy bien, muchas gracias.
Oye, Jack, pues vamos a hablar de ese tema que
yo sé que te apasiona. Tú eres de los médicos
de nueva generación que les gusta ver no una
parte del cuerpo, no ver los dientes o el corazón
o el hígado, sino vernos como un ser integral
y que todo está interconectado, o sea, el estilo
de vida y un cuerpo completo y conectado. Y tú
así atiendes a tus pacientes cuando ves temas
de salud dental, ¿es correcto? Sí, claro que
sí. Primero, muchas gracias por la invitación.
Y esto que dices es muy importante porque creo
que la medicina ha estado muy fragmentada. Se
veía al dentista y se veía al médico, pero no
había una integración real. Y hoy en día entendemos
que la boca está conectada con el resto del cuerpo.
Y lo que sucede en la boca va a afectar al resto
del cuerpo. Claro, exactamente. Bueno, entonces,
¿cuál es la relación de la boca, por ejemplo,
con la salud bucal, con la microbiota? Por ejemplo,
que hoy vamos a hablar más tarde con la doctora
Paloma de la Fuente de la microbiota, que es
todo el universo. Sí, la microbiota hoy se le
conoce como el segundo cerebro, principalmente
la microbiota intestinal, que ha sido más estudiada.
Hoy apenas empecemos a entender la microbiota
oral. Son más de 700, 800 tipos de bacterias
diferentes que tenemos en la boca. Que viven
en la boca. Viven y son millones y está bien.
Y por eso es romper ese mito de hay que matar
el 99 .9 % de las bacterias, porque nos ayudan,
son benéficas para nosotros. O sea, las bacterias
no son malas. Hay bacterias buenas y bacterias
malas. Ese es el equilibrio. No es eliminarlas,
sino ese equilibrio. Cuando tenemos una disbiosis
en el equilibrio de la boca, caries, enfermedad
de las encías, sangrado. Entonces la gente que
quiere tener la boca y el hilo dental y luego
hace gárgaras con estos líquidos para limpiar
la boca y quiere desinfectarla completamente.
Es por vender más como hoy. Y ha sido difícil
romper ese paradigma porque yo siempre he usado
el enjuague o siempre he usado tal pastos que
sean más limpios y no queremos matar a las bacterias,
queremos balancearlas y mantener un orden de
la comunidad. Bueno, ahorita en el siguiente
segmento vamos a hablar de pastas, de enjuagues.
Desde el principio cuando presenté el programa
y dije que iba a estar con nosotros, si hay una
relación o no hay una relación entre longevidad.
Y una boca se entran y han encontrado bacterias
de la boca que solo existen en infartos. Por
ejemplo, olvidar que la boca está conectada con
el resto del cuerpo. Y la encía de conectarse
con el resto del cuerpo, pues esas células o
esas bacterias. Es una parte muy vulnerable del
cuerpo, porque es hablar para dar un beso. A
través de las salivas, está conectado al estómago.
Y el causante de muchos de los problemas, la
inflamación en la boca por falta de cuidado,
por falta de atención profesional, pues eso causa
una inflamación. Todo el tiempo nuestro cuerpo
está... Necesitamos ayudarle para que podamos
vivir más años. Bueno, pues el tema es que en
esta hora que te vamos a tener aquí con nosotros,
puedo hacer también canasta básica, como muchas
otras cosas. La semana que me tocó estar en la
primaria, fue un día que fueron a enseñarnos
cómo cepillarnos los dientes. Y ya, un día, y
nos cepillamos los dientes. Y hasta ahí, nunca
más se volvió. Pero vamos a hablar del ABC del
cuidado bucal. Entonces, lo primero que tengo
que... ¿Qué es, doctor? Lo hacemos en nuestra
higiene, lo hacemos por cumplir. Tenemos la profundidad
de lo que una buena salud, nuestro estado de
ánimo. No puedo, la de la tarde se me complica.
Por lo menos hacer dos bien, en la mañana y en
la noche son básicas. Ok, en la mañana y en la
noche básicas, pero idealmente... Ahora, vamos
a hablar del cepillo de dientes. Debe ser bonito,
debe ser duro, porque claro, uno dice, duro pues
me va a limpiar más, pero también te puedes acabar
dañando las encías, ¿correcto? Claro, siempre
recomiendo cepillo suave, que sea de cerdas suaves,
y lo más importante es la técnica. Es el movimiento
correcto. Con mucho gusto te puedo compartir
algunos videos para que compartas con la audiencia
de cómo hacerlo de forma correcta. Porque siempre
tiene que ser suave si no causamos problema de
retracción o recesión en las encías. Y que la
técnica sea correcta para que podamos realmente
limpiar bien. Ahora, el cepillo no limpia todo.
Tenemos esa placa o ese sarro que se acumula
entre los dientes, que es la parte interdental,
que para eso tenemos que utilizar un hilo. Que
es una de las áreas que menos gente usa el hilo
porque les da flojera y porque no saben hacerlo
bien. Y es básico. ahorita llegamos ahí entonces
cepillo de dientes suave o sea 40 es el número
más o menos más o menos sí que sea suave depende
de la marca pero siempre dice arriba cerdas suaves
medias o fuertes que compren siempre suaves o
sea comprar cerdas suaves Y que si es muy duro,
te puede estar dañando las encías. Correcto.
Ese es el problema. O sea, más duro no es más
limpio. No es más limpio y puede causar mucho
daño. ¿Cada cuándo hay que cambiar el cepillo
de dientes? ¿Cuando ves que ya está todo apachurrado
con las cerdas para los lados? ¿O cada cierto
tiempo? Ya cuando está muy apachurrado con las
cerdas para los lados, ya es tarde. Entonces,
normalmente se habla de tres a cuatro meses cambiarlo.
Depende mucho la técnica y qué tan duro lo hagas,
pero normalmente tres a cuatro meses es lo ideal.
Y cuando ya ves que ya se empiezan a abrir las
cerdas, es que ya no está haciendo el efecto
correcto. Ahora, muchos estamos tratando de evitar
el plástico. Yo ya he optado por comprar esos
cepillos de dientes que son de bambú, no de plástico,
de bambú, de cerda suave. Claro, la cerdita sí
es de plástico, no lo puedes evitar. El palito,
digamos, puedes evitar el plástico. pero haya
de estas mira como ese que está saliendo ahorita
en la tele justamente que es este de bambú ¿Hay
algún tipo de cerda especial o todos los cepillitos
traen el mismo material? No, sí, eso es una gran
pregunta y cambia mucho. Y aquí entras en temas
de calidad, ¿no? Y cuando tú pagas un producto
más premium o más cuidado, pues ya entras en
que el plástico sea BPA free, que no tenga estos
químicos que se quedan en nuestro cuerpo, que
no tenga algo que el plástico vaya aparte a dañar.
Entonces, sí se están intentando hoy hacer cerdas
que no sean de plástico, utilizando diferentes...
Fibras. Sí, fibras. Y pues hay muchas marcas,
sobre todo en Estados Unidos y en Europa, en
México, apenas empiezan a llegar. Pero yo coincido
contigo. Pero sí hay, sí hay. Sí, sí hay. En
muchos supermercados y en muchas farmacias sí
las encuentran. Ya las hay cada vez más. Y sí,
cuidar el plástico es importante. O comprar un
cepillo que es eléctrico, que nada más cambias
la cabecita. Entonces, de esa forma, pues también
cuidamos un poquito al medio ambiente. ¿Los cepillos
eléctricos son más efectivos que los manuales?
¿Vale la pena la inversión? Es una gran pregunta.
Depende el caso. Yo digo que... con los dos puedes
lograr el mismo resultado, pero cuando utilizas
un cepillo ultrasonico eléctrico ayuda, sobre
todo a pacientes que no son muy buenos con la
higiene, que les cuesta trabajo, que tienen problemas
de destreza o que simplemente no lo hacen muy
bien, pues el ultrasonido y el movimiento que
tienen las cerdas sí ayudan definitivamente.
Pero se puede hacer una higiene bucal normal
y correcta con un cepillo normalito. Ok, perfecto.
Bueno, ahorita que volvamos de mensajes, hay
muchos temas. Te quiero preguntar sobre el controvertido
flúor. Yo en mi podcast he entrevistado a médicos
que me han dicho que el flúor nada más es necesario
para algún tipo de paciente si su dentista se
los manda, pero esto de meterle el flúor a todas
las pastas de dientes y todo, que no es lo adecuado
para todos. Quiero que tú me digas qué piensas
del flúor, qué piensas, por ejemplo, de los diferentes
tipos de pastas. Están estas pastas de carbono
activado. Luego te andan manchando ahí el lavamanos,
pero supuestamente blanquean más. O sea, hoy
hay muchas. O sea, cuando yo era chiquito, pues
no había más que una o dos pastas y no había
mucha variante. Pero hoy sí te encuentras un
rango enorme de pastas de dientes distintas.
¿Por qué no nos das unas clasecitas de cómo elegir
una buena pasta de dientes? Ya hablamos del cepillo
y vamos a también del famoso hilo dental, que
hay quien no lo usa. ¿Cuáles son los riesgos
de no usar el hilo dental? Si lo empiezas a usar
después de cada comida, te lavas los dientes
y siempre usas el hilo dental, también es leído
por ahí que puede haber algunos riesgos relacionados
con pasarte del uso del hilo dental. Entonces
ahí nos vas dando una cátedra, ¿te parece? Claro
que sí. Estamos con el doctor Jack Goldberg,
odontólogo especializado en promover longevidad
a través de la salud oral. Soy Marco Antonio
Regil, volvemos después de una pequeña pausa.
Si están en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,
dejen sus preguntas, porque con todo gusto se
las podemos hacer aquí al doctor Goldberg. Pausita
y volvemos con más. Recordando música que era
muy pegadora hace 40 años cuando empecé mi carrera.
Este es Rick Astley, Never Gonna Give You Up.
Estamos aquí con el doctor Jack Goldberg, que
no habías nacido hace 40 años porque tienes 38
años, doctor. Exactamente, pero me gusta esa
música. Sí, eras dos años antes, fíjate. Yo estaba
ya trabajando en la radio cuando tú todavía no
habías... naciste dos años después de que empecé
mi carrera. Oigan, pues estamos hablando aquí
del ABC, de lo que debes saber, porque es muy
controvertido el tema de los cuidados bucales.
Hay estudios, pero como ya lo hemos dicho con
muchos expertos aquí, hay un montón de estudios,
pero esos estudios siempre la pregunta es quién
los patrocina, quién está detrás del estudio.
Porque, por ejemplo, si quieres vender flor y
eres una empresa grande, pues vas a hacer estudios
que digan que el flor es bueno para las caries.
Es un tema muy importante porque cada vez sabemos,
me incluyo, más personas que por consejos de
nuestros dentistas hemos dejado de usar pastas
con flúor. Yo llevo, decía ya como 20 años de
no usar pasta con flúor y pues no tengo incidencia
mayor en las caries ni mucho menos. Pero bien,
los temas son fuertes, ¿no? Porque según la Organización
Mundial de la Salud, la mitad de la población
global, alrededor de 3 .5 mil millones de personas
padecen alguna enfermedad. bucodental. Las enfermedades
bucales siguen en aumento debido a factores como
el consumo de azúcar, los ultraprocesados, el
tabaquismo, el alcohol, la falta de higiene,
o sea, problemas de hábitos de estilo de vida,
doctor. Y luego aquí en México dice la caries
dental afecta más del 88 % de la población infantil.
En décadas anteriores se reportaban prevalencias
o más altas incluso. Los niños mexicanos entre
5 y 16 años, cerca del 50 % han tenido por lo
menos una caries y la prevalencia en niños mayores
de 12 años puede llegar al 70, 85%. O sea, mientras
más azúcar, mientras más ultraprocesados, mientras
peor comemos, mientras peores hábitos, más problemas
en la boca y en los dientes. Definitivamente.
Y esto que dices es alarmante. O sea, casi nueve
de cada diez personas tienen algún problema dental
y principalmente caries. Entonces, es momento
que eso tiene que cambiar. Y lo que hablamos
es si el flúor fuera tan bueno o lo que hacemos
fuera tan bueno, pues no tendríamos 90 % de incidencia.
Según la OMS, es el número uno de incidencia
mundial. Va mucho más allá de diabetes y otros
problemas. Entonces, ¿tú recomiendas pastas con
flúor o sin flúor? Es un tema, como decías...
Muy controvertido. Muy controvertido, porque
aparte recomendar no solamente es una cosa. Y
cuando nosotros hablamos de medicina integrativa,
pues no es solo la pasta que usas, es otra vez
la técnica, tu estilo de vida y mucho más que
hay que cuidar. Pero el flúor se sabe hoy en
día y como hablabas, pues yo te puedo traer estudios
a favor y en contra y ambos estudios pueden llegar
a ser válidos depende de quién los patrocine.
¿Quién patrocina los estudios? Claro. A ver,
¿el flúor qué es? El flúor es un químico que
no es natural y que se ha encontrado en las últimas
décadas a través de estudios que no son patrocinados
por marcas comerciales, que es un neurotóxico
y que va a ser un disruptor endócrino. Entonces
encontramos que el flúor, especialmente en niños,
pero también en adultos, va a causar problemas
en tiroides, por ejemplo calcificación de la
glándula pineal y aparte se encuentra que puede
llegar a ser un neurotóxico. Ahora, también me
gustaría aclarar esto, que el flúor no nada más
está en la pasta de dientes. Muchos pensamos
que eliminamos el flúor de la pasta de dientes.
Yo siempre les pregunto, ¿qué agua tomas? ¿Qué
filtro de agua tienes en tu casa? Porque hay
flúor en el agua. Entonces, si no le quitas ese
flúor al agua, puede ser que estés tomando o
ingiriendo mucho más flúor de otras fuentes de
alimentos procesados, de todo esto. Entonces,
si queremos hacer un cambio, no es nada más cambiar
la pasta y ya estoy bien. Tenemos que hacer un
cambio integral. Claro. ¿El flúor viene de la
industria del petróleo? Sí, el flúor es un de
estos residuos secundarios que vienen, que nadie
tiene muy claro por qué se empezó a utilizar
y sí tiene un poder remineralizante y sí tiene
un efecto anticaries, eso es real. Y eso está
estudiado y funciona. El problema es que es...
cuáles son los efectos secundarios y a costa
de qué. Y hoy en día hay productos nuevos que
eliminan esos efectos secundarios. Entonces es
eso, el flúor es que nos estamos metiendo a la
boca. Y no nada más el flúor, es los otros ingredientes
también tóxicos o nocivos que tienen las pastas
de dientes. Sí, a mí lo que me dijo mi dentista
hace muchísimos años fue, mira, tú no necesitas
flúor, lo que necesitas es una higiene bucal
correcta, buenos hábitos, el hilo dental, etcétera,
etcétera. Y si lo haces correctamente, no necesitas
flúor. ¿Para qué te meterías algo que no necesitas?
Y me hizo mucho sentido y pues cambié de pastas
y hay muchas ya sin flúor, aquí en México cada
vez hay más. Y lo dejé y no he tenido ningún
problema y conozco cada vez a más gente que está
cambiando por pastas sin flúor. Entonces, el
flúor no lo necesitamos, ese es el tema. Mira,
es difícil dar una recomendación para todos,
sino obviamente una consulta y una revisión.
En nuestra clínica lo que hacemos es un estudio
muy profundo de estilo de vida, microbiota oral
y podemos hacer recomendaciones y sobre todo
hacer el seguimiento. Si alguien va a dejar el
flúor, yo creo que es una excelente idea. Platíquenlo
con su dentista, acérquense con él y digan, voy
a dejar el flúor. quiero que me revises ahorita
y luego revisarte a los seis meses y al año y
saber qué está pasando en tu boca. Porque yo
tengo pacientes que hacemos este cambio y dejamos
el flúor y les va increíblemente bien, como es
tu caso, mi caso, el de mis hijos y muchos más
que conozco. Y tengo algunos pacientes que dejan
el flúor y empiezan a tener caries. Y entonces
no es para todos, hay que cuidarlo. Y sobre todo
lo que yo digo es, si vamos a una pasta de dientes
sin flúor, necesitamos meterle un agente remineralizante
que vaya a sustituir el efecto positivo del flúor.
Por ejemplo, el que más me gusta a mí se llama
nano hidroxiapatita, que es el esmalte, que es
la capa más externa de nuestro diente. Está cubierto
97 por ciento de hidroxiapatita, que eso está
en nuestros dientes, está en nuestros huesos.
Y existe esta nano hidroxiapatita o hidroxiapatita
nanométrica que va a ayudar a remineralizar el
diente porque nuestros dientes están en una constante
batalla. Nosotros tomamos. Cosas que no deberíamos,
pero el jugo, el refresco, el café, cosas que
tienen un pH ácido, van a desmineralizar nuestro
diente, van a sacarle el calcio, el fósforo,
todos esos minerales a nuestro diente de forma
natural. Y nuestra saliva remineraliza nuestro
diente. Y entonces lo que queremos es un agente
que el flúor sí lo hace, pero ahora con la nanohidroxapatita
lo hace sin la parte tóxica y sin los problemas
endócrinos. Ya, ok. Y hay que fijarse que la
pasta tenga estos otros ingredientes. Sí, porque
muchas veces me dicen, no, yo me hago mi pasta
en mi casa y mezclo aceite de coco con aceites
esenciales y lo hago muy natural. Y está perfecto
lo natural y holístico, pero yo siempre recomiendo
que busquen pasta de dientes que sí tengan un
agente remineralizante y hoy es el que más me
gusta. Oye, estas pastas de carbono, yo a veces
las compro y sí siento como que me blanquean
más los dientes y me gustan. Pero obviamente
tienes que tener mucho cuidado con la higiene
de tus lavamanos, de tu ropa y todo. O sea, sí
tienen su reto. ¿Vale la pena usar estas pastas
de color negro que traen carbono activado? Mira,
carbono activado o bicarbonato, todas estas pastas
son muy abrasivas. Entonces, cuando nosotros
vemos microscópicamente qué le pasa al esmalte
cuando usamos una pasta de dientes que es abrasiva,
va a rayar el esmalte. Y por eso blanquea, sí,
definitivamente blanquea, pero estamos rayando
el esmalte. Entonces, si la usas de vez en cuando,
que tienes un evento, que tienes algo especial
y te quieres dar una pasada, no hay mayor problema.
Pero cuando la usamos del diario, empezamos a
desgastar nuestro esmalte. Y luego sucede, después
de años, que vemos pacientes que tienen ya los
dientes muy, muy amarillos y es porque ya no
tienen prácticamente esmalte y se ve la dentina,
que es lo amarillo que está detrás. O sea, que
no recomiendas de uso diario la pasta de carbono
activado, estas pastas negras. Definitivamente
nada que sea abrasivo. Entre menos ingredientes
tenga la pasta... regresemos a una técnica. O
sea, lo correcto es la técnica y hacerlo de forma
adecuada y ir con tu dentista para que te haga
una limpieza profesional. Oye, aquí en el canal
de YouTube de Grupo Fórmula, hablando de blanquear,
están preguntando por las blanqueadas, que hoy
están muy de moda. A mí cada cierto tiempo me
la hacen, porque con la edad, obviamente, los
dientes empiezan a perder su blancura y cuando
te blanqueas los dientes, pues se ven a todo
dar. Y hay gente que se lo hace una o dos veces
al año. Claro, yo recomiendo también lo mismo,
siempre la gran mayoría de los blanqueamientos,
aunque sean profesionales, son a base de peróxido
y esto es un agente que va a... agredir a nuestro
diente. Entonces, sí lo hacemos de forma controlada
y con productos que sean cuidados porque muchas
veces hoy podemos conseguir en internet el blanqueamiento
que yo me lo pongo en mi casa que es más barato
y pues no sabemos ni qué trae ni de dónde viene
ni qué concentraciones de peróxido tiene y muchas
veces eso causa mayor sensibilidad. Ok. Entonces,
sí se puede hacer pero hay que hacerlo de una
forma cuidada. Pero cuando vas, bueno, ahorita
vamos a un corte y seguimos hablando de eso porque
normalmente vas al dentista y te ponen ahí como
una, te limpen y te ponen algo y luego te ponen
como una luz ahí color morado. y te blanquean.
Ahorita nos hablas de cómo saber elegir un tratamiento
blanqueador que funcione bien. Vamos a hablar
del hilo dental y vamos a hablar también de esos,
¿cómo se llaman? Enjuagues. Enjuagues bucales
y más. Volvemos. ¿Quieres anunciarte en este
y en muchos otros podcasts? Escríbenos a este
mail. Toto y África. Estamos recordando canciones
de hace 40 años cuando el doctor Jack Goldberg
no había nacido. Odontólogo especializado en
promover la longevidad a través de la salud oral.
La gente aquí en el canal de YouTube de Grupo
Fórmula muy feliz de que estemos hablando de
eso. Hay muchas preguntas. Nada más para cerrar.
Blanqueamiento. Cuando vas al médico, al dentista,
y te ponen, hay cosas en la boca y luego te ponen
la luz morada durante 15 minutos o un tiempo.
¿Eso está bien? Sí, depende la calidad. Siempre
hablo de la calidad del producto, que es difícil
saber qué te están poniendo, pero cuestionar,
preguntar. Hoy en día la medicina es preguntarle
qué me estás poniendo, qué concentración, qué
daños o qué efectos secundarios puede llegar
a tener. Y sí, la luz activa muchas veces el
componente del blanqueamiento. Nosotros trabajamos
ya ahora mucho con láser, que es lo más nuevo.
Entonces hacemos desensibilización con láser
y entonces preparamos a los dientes antes del
blanqueamiento y de esa forma también los remineralizamos.
Claro, que tu clínica es... Por eso te invitamos,
porque tu clínica es completamente holística
y trata no solamente los dientes y la boca, sino
el cuerpo entero, etc. Tienes ahí todo un punto
de vista muy diferente al dentista tradicional.
Claro. Pero digo, también, cuando vayan con su
dentista tradicional, nada más pregunten, oye,
¿qué efectos secundarios puede tener este blanqueamiento?
¿Cómo me puede dañar? Y ya tomar la decisión
si vale la pena. La estética encima de algún
daño que pueda causarse. Pero tú haces blanqueamientos.
Sí, hacemos blanqueamientos y bien hechos. No
hay ningún problema. Nada más tampoco abusar.
No se trata de hacerlo cada tres meses. Como
tengo pacientes que me hablan cada dos semanas
de oye, ya se me manchó tantito. Le digo, pues
sí, tomas café, tomas té, tomas vino. Pues es
normal, es la vida. Se van a manchar. ¿Cada cuándo
lo recomiendas? Yo recomiendo una vez al año
como regla general y siempre trabajar en ese
año. Para remineralizar los dientes con diferentes
componentes. ¿Y la limpieza cada seis meses?
Cada seis meses, que es algo que también es de
rutina. Tengo pacientes que veo cada tres meses
y tengo pacientes que veo una vez al año. Porque
algunos se limpian mucho mejor y llegan sin sarro.
Y le digo, ¿para qué te quiero ver? Pero de rutina,
seis meses. Hay que quitar todo el sarro en la
limpieza. Hoy en día ya se está trabajando mucho
en justo una tecnología suiza que se llama Guided
Biofilm Therapy, que es entender que otra vez
no queremos quitar todo, pero en la mayoría de
los casos, para no confundir a la audiencia,
hay que quitar el sarro, hay que quitar la placa
antibacteriana y de esa forma balancear la microbiota
oral. ¿Es recomendarte comprarte tu... Hay unas
farmacias donde te venden... tu propio ganchito,
así no es como el que usa el doctor, es como
el que usas tú, pero es un ganchito y es recomendable
usarlo tú. Yo no lo recomiendo porque muchas
veces lastiman mucho los pacientes y entonces
está tan pegado en la encía y cuando tienes sarro
normalmente la encía está inflamada, entonces
entran con el ganchito y si no lo haces bien,
pues empieza el sangradero o puedes lastimarte
la encía, entonces yo recomiendo mejor que dejen
al profesional hacer su chamba y mejor ir cada
seis meses y si acumulas mucho sarro también
pues depende de tu alimentación, el pH de tu
saliva, cómo está tu microbiota y hay zonas de
la boca donde se acumula más sarro porque ahí
está la salida de la saliva. Entonces, cuando
tenemos las glándulas salivales que están cerca
de la salida de alguna zona de los dientes, pues
ahí tendemos a acumular más, sobre todo en la
parte de abajo, en los dientes en la parte de
atrás. Y el sarro provoca inflamación y la inflamación
y ahí vienen todas las enfermedades. Ahí viene
la cascada de placa dentobacteriana, que es cuando
es suavecita, cuando la podemos quitar con el
hilo. Cuando te pasa el hilo y sale... Esa plaquita
blanca, esa es placa. Después, cuando se calcifica,
se hace sarro, que ya no la puedes quitar con
el hilo, ya necesitas los ganchitos o un instrumento
ultrasonico. Y después, esas son bacterias que
están pegadas a nuestra encía, van a causar inflamación
y empieza la gingivitis, que es inflamación de
la encía, sangrado. Cuando me dicen, es que me
lavo los dientes y me sangra, y así ha sido siempre,
le digo, pues siempre ha estado mal. Nunca, en
ningún caso, es normal que te sangren las encías,
fuera de algún tema hormonal o embarazo, que
pues hay cambios. pacientes normales, sin embarazo,
no queremos sangrado. Claro, y no te atiendes,
y luego viene la caries, en el mejor de los casos,
si te puede meter la caries en medio de los dientes,
entonces ya se fregó la muela y ya viene una
corona y empezamos a escalarle. Y es que cuando
me dicen, es que el dentista es caro, por eso
no voy. Lo que yo les digo, la prevención no
es cara. Si tú vas a una limpieza, no es costosa.
Lo que es costoso es la negligencia. Entonces
ir tarde y entonces empieza este círculo. Porque
vas hasta que te duele. Y ya cuando te duele,
es probable que ya necesitas algo mayor. Entonces,
ese es el problema. Ahora, y lo dental. ¿Es recomendable
lavarte los dientes tres veces al día y usar
el hilo dental tres veces al día? No, yo recomiendo
el hilo una vez al día, idealmente. ¿Una sola?
Una o dos, depende el caso. Digo, si me cuesta
trabajo convencer a los que lo hagan una vez
a la semana, pedirles tres veces al día, idealmente
una o dos. El problema también de usarlo... ¿El
uso tres veces al día? Está bien si lo usas bien.
El problema es que muchas veces usan el hilo
muy fuerte y dañan la encía. Entonces, si lo
usas bien, no hay mayor problema y se ve que
tú te cuidas muy bien. Pues me cuido, lo que
pasa es que... una vez que usas el hilo dental
y ves lo que sale de ahí. Y es cómo voy a andar
todo el día con esos residuos de comida entre
mis dientes. No quieres dejar de usarlo. Si te
echas unos tacos o algo así que tiene, ya sea,
yo no como carne, pero la gente come carne o
las verduras que tienen mucha fibra. También
se te puede la espinaca, se te puede quedar ahí
entre las... Entonces, te pasas el hilo dental
y sale y dices, oye, ¿cómo voy a andar cuatro
o cinco horas con esa cosa ahí metida? Me va
a hacer daño. Mira, si lo haces bien, puede ser
tres veces al día. Yo digo, empiecen con una,
idealmente en la noche, para que limpiemos todo.
no nos vayamos, porque si nos vamos con el pedazo
de carne o el espinac entre los dientes, pues
en la noche, seis, ocho horas, se empieza a degradar,
se empieza a fermentar, empieza a oler feo, entonces...
Usarla de la noche. A muchos les cuesta trabajo
usar el hilo dental porque hay que enredarlo
e ir hasta atrás y todo. Ahorita estamos metiendo
tecnología, que es lo que hacemos en nuestro
espacio. Tenemos un hilo dental eléctrico que
también es mucho más saludable con el planeta
porque el hilo tarda a veces entre 20 y 40 años
en degradarse. Es plástico también. Y también
qué hilo estás usando y qué plástico estás usando.
Y si compras el hilo así suelto es una cosa,
pero hay que te venden paquetes que viene un
como porta hilo. Entonces el plástico del hilo
y de todo el... la pinzita esa que viene donde
ponen el hilo que vas a usar, es todavía más
plástico. Sí, es muchísima la contaminación.
Entonces, sí, estamos cuidando mucho eso. Pero
sí, el hilo igual, te digo, tenemos videos ahí
en Instagram donde explicamos la técnica correcta.
El hilo es importantísimo y es de flojera, pero
vale la pena hacerlo. No, una vez que lo usas,
ya yo me siento incompleto. O sea, no puedo.
Sería más fácil brincarme una cepillera de dientes
que brincarme el hilo dental. Ojalá y todas pensaran
como tú, querido. Yo no traigo en el backpack
y si voy a una comida o algo, pues no traigo
el cepillo y la pasta para ir al baño del restaurante
y lavarme. Pero sí voy al baño y me paso el hilo
dental rápido y ya en la noche me lavo los dientes.
Y te enjuagas con agua. Y también el otro tema
es cuándo te lavas los dientes, ¿no? ¿Cuándo?
Porque muchos piensan que desayunar y después
irtelos a lavar, eso no lo recomendamos para
nada. ¿No? O sea, ¿no te debes lavar los dientes
inmediatamente después de comer? Yo siempre recomiendo...
Antes, sobre todo en el desayuno. Hablemos de
la mañana, que es el más importante. Ah, sí,
yo me los lavo antes. Me despierto, voy al baño
y me lavo los dientes. Haces perfecto. Pero muchos
creen que desayuno y después me los lavo para
ya oler rico. Y el problema es que muchos de
nuestros alimentos en el desayuno, sobre todo,
pero todas las comidas son ácidos. Entonces,
si tú te tomas el... No típica dieta americana
que es el jugo de naranja grandote y café o mismo
en México la salsita y el limoncito y los chilaquiles
y todo eso pues es ácido. El ácido desmineraliza
el diente como hablamos hace ratito y si llegas
con el cepillo a darle vamos a erosionar. nuestro
diente. Entonces, siempre recomiendo antes de
comer o antes de desayunar. Si lo vas a hacer
después, esperar por lo menos 30 minutos. Yo
recomiendo, como tú dijiste, te enjuagas con
agua nada más y ya. Esperar por lo menos 30 minutos
para que se balance el pH de nuestra saliva.
haya esta remineralización de nuestros dientes
y ya después podemos cepillar. Entonces, el mundo
ideal serían cuatro lavadas de dientes al día,
porque es cuando, lo primero que hago cuando
me levanto, después del desayuno. Después del
desayuno, sí. Después de la comida, después de
la cena, son cuatro. Si tienes una buena microbiota
y tienes una buena higiene, realmente no debe
de haber mal olor en la boca. O sea, cuando hay
un mal olor en la boca, si es que viene desde
la parte bucal, porque a veces viene intestinal
y viene de otros problemas, pero si viene de
la parte bucal. Fuera de que hagas un desayuno
muy cargado de ajo o cebolla o alguna cosa así
y te quieras dar una pasada, pero la de la mañana
y la de la noche no las podemos comer. Me fui
a un restaurante hindú y me lo cargaron ahí de
ajo y toda la cosa. Oye, pastas de dientes. Mucha
gente piensa que si la pasta de dientes es buena,
es la que hace espuma, la que se siente así,
fresca, sabor a menta, que tiene una sensación
de algo muy limpio en la boca. ¿Esas son las
mejores pastas de dientes? Porque hay otras muy
naturales que no saben a nada, no te da esa sensación
y parecería que no te están limpiando. Entonces
yo me pregunto, ¿cuál es la buena? Definitivamente
la buena es la que no causa espuma. Y cuando
compran pastas de dientes, tienen que buscar
que no tengan estos ingredientes que pueden llegar
a ser tóxicos. Por ejemplo, SLS o lauril sulfato
de sodio. Es un jabón. Es un espumante que se
le puso a la pasta de dientes para que... Porque
nos vendieron, ¿no? Si tu pasta no hace espuma,
no es buena, no te está limpiando. Igual que
el shampoo. Igual que el shampoo. Y es jabón.
No quiero que me haga espuma. Lo que quiero es
que limpie. ¿Por qué? Porque al final es un jabón.
No me quiero lavar con jabón. Entonces, el triclosán,
el SLS, la carragenina, todos estos ingredientes
que se le han puesto a la pasta de dientes. Por
ejemplo, esta línea azulita o roja que tiene
de color la pasta de dientes, pues es rojo 40,
¿no? Y son estos colorantes artificiales. que
acaban de retirar de los M &M's en Estados Unidos.
Sí, son colores que te intoxican. Pues, ¿para
qué queremos que sea...? Digo, y es porque Mercadotecnia
se ve más bonita la pasta de dientes de colores
que blanca, ¿no? Y es Mercadotecnia que nos han
vendido atrás de los años y ya creemos que es
normal. Entonces hay que evitar todo esto en
las pastas de dientes, irnos cada vez a menos
productos, productos limpios y cuidarnos de estilo
de vida. ¿Cuántas trampas hay allá afuera, doctor?
¿Cuántas trampas? Oye, un caso muy sonado en
Argentina y en Brasil fue esta pasta Colgate
Total Clean Mint, totalmente limpia de menta
en Argentina y en Brasil, que la retiraron del
mercado en Argentina. Hubo un total de 19 casos
notificados con problemas y también en Brasil
y la retiraron del mercado. Administración Nacional
de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica,
ANMAT, en Argentina, prohibió el uso, la distribución
y la comercialización de la pasta de dientes
Colgate Total Clean Mint, que también se vende
aquí en México, por problemas que mostró en Argentina
y en Brasil. Sí, cada vez más están saliendo
casos. Ahorita en Estados Unidos hay un tema
importante del flúor en el agua, que se lo ponen
a los estados. Y en las pastas de dientes, pues
es esto. Tienen muchos, sin hablar de una sola
marca, porque son muchas marcas, yo lo que recomiendo
es volteen, así como en los alimentos, debes
de ver qué te estás metiendo a la boca y recordar
que todo lo que nos metemos a la boca va a tener
un impacto. Nada más volteen a ver la pasta de
dientes y si tiene SLS, que es la oridesulfato
de sodio, si tiene carragenina, si tiene triclosan,
si tiene... estos saborizantes artificiales o
colorantes artificiales, vamos a tratar de evitarlo
tanto como sea posible. Aquí dice que algunos
de los consumidores de esa pasta de dientes mostraban
irritación e inflamación del tejido de la cavidad
oral, ampollas, aftas, ardor, hinchazón y dolor
entre otros. Claro, porque todo esto pasa por
la membrana, por las mucosas y pues otra vez
el jabón y todos estos son muy fuertes para nuestro
cuerpo. Aquí Alma de Morita en el canal de YouTube
de Grupo Fórmula pregunta, ¿hay un aparato que
venden que echa agua entre los dientes como a
presión? Dice, ¿qué es que para limpiar bien
entre los dientes? ¿Sería recomendable, doctor?
Sí, es un irrigador que la marca más famosa se
llama Waterpeak. Sí lo recomiendo mucho, sobre
todo si tienen prótesis o tienen algún tipo de
tratamiento dental que es difícil accesar. Es
muy bueno porque a presión y en muchos casos
se puede sustituir o ser como... un coadyuvante
del hilo dental y definitivamente es una buena
opción, hay que saberlo usar bien. Sofía Aguilar
pregunta, doctor, ¿la pasta de bentonita, de
calcio con aceite de coco es buena? Ayuda con
las caries, nunca la había oído. Yo tampoco la
había escuchado y cada vez hay más que venden
hoy en redes sociales y tal. Yo siempre busco
que hay algún sustento científico, que no sea
la que hace la señora en su casa, sino que hay
algún sustento científico. Jaime Vera nos dice,
es que cuando usas pastas que no hacen espuma,
no te sientes limpia. Es un tema que hay que
trabajar aquí. Es mental. Completamente mental.
No necesitamos sentirle. La espuma no es determinante
de limpieza. La espuma es jabón. Entonces no
queremos que haya un jabón en nuestra boca y
definitivamente no. Y sí hay que cambiar el chip
porque cuando empezamos con estas pastas de dientes
más limpias es súper común que el paciente me
diga es que no me siento tan limpio y es que
no siento que me arde la encía. Es que no queremos
eso, no queremos alcohol. Hablando de esas sensaciones
de frescura, los enjuagues bucales. Todo un tema
los enjuagues bucales. Yo no lo recomiendo para
nada por lo mismo. Porque el enjuague bucal es
como estos que nos han vendido, ¿no? De mata
el 99 .9 % de las bacterias. No quiero matar
a las bacterias. Las bacterias son buenas. Las
bacterias nos ayudan. Lo que queremos es balancearlas.
Y la mayoría de estos que son azules o son rojos,
pues tienen muchísimos químicos. No es necesario
para una buena higiene. Solamente damos enjuagues
bucales medicados en algunos casos específicos
para balancear. Pero de uso diario... No es necesario
y no lo recomiendo para nada. No queremos, o
sea, lo que dice la mercadotecnia, mata el 90
% de las bacterias. No queremos matar el 90%.
Pues ya vimos lo que pasó ahorita en pandemia
y en COVID cuando nos encerramos y todos estábamos
con el gel y cómo nuestro sistema inmune se baja
porque lo que no queremos es matar a las bacterias,
queremos balancearlas. Y hay que cambiar eso.
En los próximos años cada vez se va a hablar
más de ese tema. Sí, es algo completamente distinto.
Oye, doctor, a ver, platícanos de tu clínica.
¿Dónde te podemos encontrar? ¿Dónde podemos hacer
citas? ¿Qué ofreces ahí? Porque tú sé que tienes
una clínica holística, que es la medicina moderna,
que también ya llegó a la odontología. Claro,
nosotros estamos desarrollando este concepto
de odontología funcional. La clínica se llama
Goldberg, que es todo un grupo de trabajo en
donde trabajamos mente, cuerpo y espíritu. Obviamente
la parte del cuerpo es el eje. principal es la
salud oral, estamos en Bosques de las Lomas,
en Ciudad de México, para encontrarnos, pues
lo más fácil hoy en día es redes sociales, en
Instagram estoy como Doctor Jack Goldberg, y
la clínica está como Goldberg Odontología Funcional,
ahí pueden darle click, se pone en contacto mi
equipo, y pues la idea es esto, es ofrecer una
experiencia completamente diferente, y cambiar
la narrativa, porque la mayoría de nuestros pacientes
les da miedo ir al dentista, o causa ansiedad,
y tienen traumas, entonces trabajamos mucho con,
hicimos un análisis súper profundo de todos estos
pain points o estos puntos de dolor y trabajamos
con eso. Por ejemplo, le ponemos audífonos que
cancelan el ruido a nuestros pacientes para que
no escuchen la maquinita. Trabajamos con aroma,
trabajamos con un servicio mucho más integrativo
para nuestro cuerpo y pues siempre cuidando la
mejor tecnología y el mejor cuidado de nuestros
pacientes. Una experiencia holística. Oye, aquí
pregunta Lucero Sandoval, dice la pasta dental
¿Que para dientes sensibles es malo usarla constantemente?
No es malo. La mayoría de ellas tienen nitrato
de potasio. Yo recomiendo otra vez irnos a nano
hidroxiapatita, que eso es excelente para dientes
sensibles. Y también ver la causa. Lo que buscamos
nosotros era la causa raíz. ¿Por qué tienes los
dientes sensibles? No nada más. Tratar de parcharlo
con una pasta es entender de dónde viene el problema,
qué hice mal para que no siga avanzando. Ya.
Oye, con riesgo a que el departamento de ventas
nos regañe, la gente se insiste, insiste. A ver,
doctor, dinos marcas de pastas de dientes que
podamos encontrar que tú recomiendes, que no
tengan flor, que sean... Que no sean agresivas,
que no tengan un montón de tarjento, de jamón,
etc. Muchas de ellas lamentablemente no han llegado
a Latinoamérica, entonces nosotros en nuestra
clínica traemos pastas de dientes que nosotros
consideramos que son correctas. Pueden buscarlos
en nuestra página de internet y se pueden enviar
por paquetería a su domicilio. Goldberg .mx es
nuestra página y ahí o en redes sociales lo pueden
encontrar. Me gusta mucho una pasta de dientes
que se llama Fig F -Y -G -G. que por sus siglas
en inglés es Feed Your Good Guys. Entonces es
como alimentar esas bacterias buenas. Hay otra
marca que se llama Boca, B -O -C -A. Lo más importante,
aparte de marcas, yo digo busquen que tengan
nano hidroxiapatita. Si tiene ese componente,
funciona muy bien. ¿Nano? Nano hidroxiapatita.
Nano -hidroxiapatita. Exacto. Nano -hidroxiapatita.
Si tiene eso, es normalmente una pasta de dientes
ya mucho más cuidada. Y si le van a poner ese
ingrediente, pues es alguien que está trabajando
en no meterle nada de lo extra que hablamos.
Porque no es un ingrediente así rellenador como...
No, es un mineralizante muy potente y que hay
muchos estudios hoy en día que funcionan muy
bien tanto en niños como en adultos. Nano -hidroxiapatita.
Que la hidroxiapatita es el componente principal
de nuestro esmalte y de nuestro hueso. Ajá. Entonces
es algo natural que tenemos, nada más es una
forma sintética de eso. Lo que está diciendo
es que si el fabricante le mete eso a su pasta,
quiere decir que es un fabricante mucho más consciente.
Claro, nadie va a hacer eso y le va a poner flúor,
¿no? Y ahora, también entender que la mayoría
de las pastas limpias, lamentablemente, como
toda la medicina hoy preventiva y funcional,
pues es más costoso. No va a costar lo mismo
una pasta de dientes del súper normal. Es una
inversión. Volvemos después de una pausa. Si
están en Telefórmula, se quedan con Maxine Goodside.
O pueden venir al canal de YouTube para continuar.
En Radio Fórmula seguimos después de una pausa.
40 años de trayectoria y contando. Felicidades
Marco Antonio Regín en Fórmula. Alcanza tu máximo
potencial. Seguimos con el doctor Jack Goldberg.
Vamos a despedirlo, pero tenemos en este segmento
corto unas preguntas rápidas del público que
están haciendo preguntas específicas. Preguntan,
por ejemplo, por la pasta Toms, que yo la he
comprado en Farmacia San Pablo. Ana Laura Resendiz,
¿la pasta Toms es buena? Es una gran marca. Toms
fue uno de los primeros que empezaron, tanto
en desodorantes como en pasta de dientes, a cuidar
mucho. Y no tiene flúor. pero no tiene nanohidroxiapatita.
Entonces, esa es la parte que me hace falta,
pero es una buena alternativa en México para
empezar este proceso de cambio. Pero no tiene
nanohidroxiapatita. Por ahora no lo tiene. Ojalá
y se lo pongan pronto. Y en el corte me decías
que la nanohidroxiapatita también tiene que ser
de calidad, porque hay una hecha en China y otra
hecha en otros lugares. O sea, que tienes que
confiar en una marca buena. Claro. Y como siempre,
la marca buena va a ser más costosa. Sí, sí,
sí. Pero mejor ahorrarte un café ese mes e invertir
en tu pasta de dientes. Sí, sí, hay cosas en
las que no hay que ahorrar y hay cosas en las
que sí hay que ahorrar. Definitivamente. La salud,
si no pagas ahorita, pagas después. Y más caro.
Más caro, más caro que se te dañen tus dientes,
andar con reparaciones ya mayores, dolorosas,
etcétera, etcétera. Oye, también preguntan por
la pasta de dientes Arm & Hammer, que es la marca
del bicarbonato de sodio. Sí, es justamente de
las primeras marcas que empezaron con bicarbonato
y se hizo muy famosa por esto que hablábamos,
porque blanqueaba un poquito los dientes. Nada
más hay que tener cuidado con no abusarla porque
vamos a ir desgastando nuestro esmalte. ¿Esa
trae flor? Sí. Sí trae. Creo que ya sacaron una
versión en Estados Unidos, no sé si en México,
no estoy seguro, pero normalmente sí trae. Normalmente
sí trae. Ok. Cepillo de dientes, dijimos, ¿eléctrico
versus mecánico? ¿Lo vuelven a preguntar? Pues
ambos funcionan. Yo me enfoco más en la técnica.
Me gustan los dos. Yo personalmente uso eléctrico
porque siento que me limpia mucho más y es más
cómodo, pero lo correcto es la técnica. Ya. Félix
Martínez pregunta, creo que ya lo habías dicho,
pero pregunta por la tiroides, si el flor o floruro,
que es lo mismo, afecta la tiroides. Definitivamente
sí, es un disruptor endócrino, entonces va a
afectar todo nuestro sistema endócrino, desde
glándula pineal, tiroides y muchos otros sistemas
que apenas estamos empezando a entender. O sea,
excepto con algunas excepciones que tu médico
te lo recomiende, ¿tú preferirías en general?
Hablando así, dando un brochazo gordo, no una
pincelada. Evitar el flúor, pero sustituirlo
con una pasta que tenga nano -hidroxiapatita
para evitar caries. Pero hay que consultar a
tu médico. 100%, pero también acompañado de un
cambio de estilo de vida. Porque luego dicen,
ya me la voy con mi nano -hidroxiapatita y se
van a comer ultraprocesados y la coca y el azúcar.
Entonces no sirve. Tiene que ser un componente
más de nuestro estilo de vida. Claro. ¿Nos recuerdas
dónde encontrarte, mi querido amigo? Ya Maxine
Woodside nos venía oyendo en la radio, ya te
ha pedido los datos, ya voy a ir a verte, yo
voy a ir a verte también. Claro, no un gusto.
Lo más fácil es en Instagram como Doctor Jack
Goldberg, ahí está toda la información, subimos
videos de cómo lavarte los dientes correctamente
y cualquier duda que tengan, manden un mensaje,
los contesto yo personalmente y muchísimas gracias.
¿A qué hora, doctor, andas contestando? Me hago
mis espacios para tratar de cuando se puede ayudar
directamente a nuestra gente y si no, el equipo.
también está disponible. Perfectamente. Muchas
gracias, doctor. Un gusto conocerte. Voy a que
tengas una revisión y a ver qué más podemos hacer
juntos. Será un placer. Muchísimas gracias, querido.
Nos da mucho gusto recibir al doctor Jack Goldberg.
Ando medio enfermo, perdón. Yo creo que ya lo
notaron. Como que desperté con un poquito, no
es fiebre, nada más traigo como un poquito mormado
y un poquito dolor de garganta. Entonces, ando
medio sonso y por eso me estoy equivocando. Ustedes
perdónenme, pero hoy ando atarantado, más de
lo normal. Hacemos una pausita y vamos a regresar
para platicar más. Hablando de la microbiota,
regresa al programa la maravillosa doctora Paloma
de la Fuente, que es médico y además de ser médico
es nutricionista funcional y nos va a hablar
de la microbiota, de la maravilla de la microbiota.
Hay gente que dice, ¿cómo duermo mejor? ¿Cómo
tengo una piel más hermosa? ¿Cómo tengo más energía?
¿Cómo le hago para mejorar mi vida en todos los
sentidos? Bueno... La microbiota, que es lo que
el doctor Jack Goldberg nos acaba de confirmar,
como todos los médicos modernos de hoy en día,
nos viene a hablar de la microbiota. ¿Cómo podemos
hacer que nuestra microbiota florezca? Y también
les vamos a platicar de nuestro reto Calma tu
Mente, que empieza ya el 11 de agosto. Al ratito
les platicamos de eso. Quédense con nosotros
aquí en Grupo Fórmula y lo seguimos leyendo aquí
en el canal de YouTube de Grupo Fórmula. Si quieren
hacer preguntas, vengan para acá y aquí hacen
sus preguntas. Pausita y volvemos con más. Y
seguimos recordando música que hace 40 años era
un éxito. Esta me tocaba presentarla muy seguido
como locutor de radio allá en Ciudad Obregón,
Sonora, en 1985. Seguiremos recordando música
de hace 40 años cuando nuestros invitados, muchos
de ellos no habían nacido, pero aquí estamos.
Entre ellos, Paloma de la Fuente, que regresa
con nosotros al programa para hablar de la maravilla
de la microbiota. ¿Cómo ocurren cambios? preciosos
en tu piel, en tu sueño, en tu vida, en tu energía,
cuando tu microbiota se transforma, cuando logras
transformarla. Palomita, hace 40 años no habías
nacido. No, pero aquí estamos. Feliz de estar
aquí. ¿Se puede decir en qué año naciste? Claro,
en el 93. Tengo 31. Tienes 31. Es un bebé. Una
bebé. Me acuerdo cuando yo era niño y los doctores
que a los que me llevaban eran más grandes que
yo. Ahora voy a ver doctores más jóvenes que
yo. Pero tú te ves súper joven. Tienes una piel
maravillosa. Gracias. Pues mi microbiota. Cuidas
tu microbiota. Cuido mi microbiota. Hablemos
de las maravillas de la microbiota. A ver, en
tus pacientes. Tú eres médico que llevas, manejas,
hablas con tu paciente sobre su estilo de vida.
Sí, estilo de vida. Lo he visto porque también
he consultado contigo como paciente. Entonces,
cuando realmente el paciente hace un cambio en
su estilo de vida y por consecuencia la microbiota
cambia, este universo que llevamos dentro. ¿Cuáles
son los beneficios así tangibles? ¿Qué cosas
ves? Los principales cambios, Marco, a nivel
físico es muchísima energía. Cuando la microbiota
está en equilibrio, empezamos a sentirnos con
más energía. Nuestro estado de ánimo mejora muchísimo
y el aspecto de nuestra piel también. Porque
la microbiota intestinal cumple con muchas funciones
importantes de desintoxicación de nuestro cuerpo.
Entonces, al estar desintoxicándonos de toxinas
que normalmente vamos acumulando con los hábitos
que no son tan saludables, pues obviamente todo
nuestro aspecto... de la piel, el estado de ánimo,
la energía, además la digestión, se ven beneficiados.
Y para mejorar la microbiota intestinal, pues
no nada más nos tenemos que enfocar en la pura
alimentación. Nosotros sabemos que si la alimentación,
si la mejoramos, si consumimos fibra, pues nos
va a ayudar con la microbiota intestinal, pero
hay otros hábitos de vida muy importantes, como
el descanso, el dormir bien, el equilibrio, todo
eso ayuda. Y la verdad es que los cambios son...
Una de las principales... Las acciones cambian.
Sí, definitivo, Marco. No es que digas, ay, no
voy a ir a terapia, a terapia. Claro. Pero, Además
de la terapia, ¿sí tienes cambios en tu estado
de ánimo? 100%. ¿Menos depresión, menos tristeza?
100%, Marco, y te voy a decir por qué. Cuando
hablamos de emociones, pensamos únicamente en
el cerebro y en el sistema nervioso. Sí. Pero...
Sí, en el cerebro tenemos neurotransmisores,
pero esos neurotransmisores se forman inicialmente
en el intestino. Ya sabemos que la serotonina,
que es el neurotransmisor de la felicidad, 95
% se forma en el intestino. Por lo tanto, si
nosotros tenemos alterada la microbiota, si tenemos
desequilibrios en esos bichitos que habitan en
el intestino, pues evidentemente no se van a
formar neurotransmisores. Si no se forman esos
neurotransmisores, esa información no va a llegar
al cerebro. ¿Qué va a pasar? Más depresión, más
tristeza, más ansiedad. y luego esto se vuelve
un círculo vicioso porque esa misma información
de emociones como la ansiedad, la tristeza y
demás, vuelve a pasar al intestino, entonces
se vuelve un círculo vicioso de no se forman
neurotransmisores, se desequilibra la microbiota,
la información no pasa al sistema nervioso y
nos sentimos pues obviamente más tristes, más
ansiosos y más cansados también. Yo puedo tener
mis traumas, ¿no? Todos tenemos nuestros traumas.
Yo también. Tú también. Todos tenemos traumas.
Todos tenemos traumas. Dolores, traumas de la
infancia, cosas, ¿no? Abandono, huellas, hemos
hablado mucho de esas cosas aquí. Y encima como
muchos ultraprocesados, no como frutas y verduras,
o sea, ¿cómo mal? Claro. Entonces mi estómago
anda enfermito, mi intestino anda enfermito,
ando con gas, ¿por qué como mal? Eso provoca
que mi tristeza y mi depresión se agudice. Claro,
porque no hay una adecuada formación de los neurotransmisores,
porque en el intestino es en donde se forman.
Y además nosotros tenemos un nervio, este marco
que se llama el nervio vago. Ese nervio es el
único de los 12 pares craneales que tenemos en
nuestro cerebro que sale del cráneo y que inerva
otras partes del cuerpo. Ejemplo, el corazón,
los pulmones y el intestino. Por medio del nervio
vago es donde pasa la información intestino -cerebro,
cerebro -intestino. Entonces, si nosotros estamos
con hábitos de vida como una mala alimentación,
poco descanso, poco sueño, toda esa información
va a pasar directamente al cerebro. ¿Y qué hay?
No hay adecuada formación de neurotransmisores
y, por lo tanto, los síntomas, ya sean depresivos
o de ansiedad, suelen aumentar. De todos los
pacientes que has tenido en tu carrera, ¿hay
algún caso que te haya sorprendido especialmente
que digas, a ver, esta persona cambió sus hábitos,
¿La microbiota mejoró y qué le sucedió? Mira,
Marco, este caso es muy interesante y creo que
después de esto vamos a poner también mucha atención
con quién compartimos nuestra microbiota, porque
si bien nosotros estamos compartiendo microbiota
con el medio ambiente siempre, pero también con
las personas que nos vinculamos. Yo tuve un paciente
que, además de sus hábitos de vida, que sí no
eran muy saludables, tenía una relación con una
persona que tenía varios temas de ansiedad y
de salud mental. Entonces, obviamente, ustedes
saben que cuando hay contacto físico, hay unos
buenos besos, pues se comparte toda la microbiota,
¿no? Entonces, algo que hoy sabemos con estudios,
Marco, es que la microbiota que tú compartes
con tu pareja puede afectar tu salud. Entonces,
este paciente tenía ya muchos temas de ansiedad,
cosa que nunca había presentado hasta que se
puso en esa relación con esta persona que tenía
ya varios temas de ansiedad. Entonces, además
de trabajar sus hábitos, algo que él hizo, por
salud mental, fue que terminó esta relación.
Pero así, al terminar su relación y ya no estar
compartiendo este tipo de microbiota con la pareja,
mejoró muchísimo su estado de ánimo y no era
tan apegado a sus cambios de hábitos de alimentación
y de ejercicio, de sueño y demás. Entonces, si
tú te metes a ver la nueva literatura, hoy sabemos
que hasta la microbiota que compartimos con nuestra
pareja nos puede enfermar. Y ojo, no nada más
en temas de salud mental, sino también metabólico.
Si tu pareja tiene diabetes, si tiene alguna
enfermedad autoinmune, y también puedes tú llegar
a desencadenar porque se comparten esos bichitos
y se desequilibra tu microbiota. Oye, si de por
sí ya éramos cuidadosos para elegir pareja. Oye,
ahora ya no nada más vamos a preguntar si van
al psicólogo. Oye, ¿qué comes? ¿Cuidas tu microbiota?
Examen de enfermedades venerias. Vas a terapia.
Quiero ver un examen de tu microbiota. A ver
qué me vas a andar contagiando porque hoy nos
vamos a dar unos buenos besos. ¿Cómo naciste?
¿Por parto natural o por cesárea? Yo nací por
cesárea. Yo también. Ya no soy candidato. a tener
pareja? Pues yo también nací por cesárea. Oye,
ya mi microbiota ya dice que ya está muy solita,
oye. Ya, lo entiendo, lo entiendo. No, pero sí,
pues es muy importante, por eso luego las parejas...
Hay parejas que llevan mucho tiempo y los ves
y parecen que son hermanos. Sí, se mimetizan.
Se mimetizan, exactamente. Exacto, lo mismo pasa
con la microbiota. Pero a nivel científico sí
pasa con la microbiota. Una persona que tiene
grandes depresiones y que no se cuida, no va
al psicólogo, no sale de ahí y tú estás ahí de
salvador o de salvadora. También te está pasando
su microbiota. También te está pasando, no nada
más los traumas, sino también la microbiota.
Y esa microbiota que va a desequilibrar a la
tuya, pues va a hacer que no produzcas bien tus
neurotransmisores y tengas más predisposición
a ciertas enfermedades. Y ojo, no nada más va
a pasar con la pareja. Esto lo sabemos desde
el hecho de que el bebé está en el vientre de
mamá. Porque antes pensábamos que nacíamos y
éramos estériles, no teníamos nada de microorganismos.
Hoy sabemos que eso no es así. Se comparte microbiota
de mamá. por medio de placenta, entonces ya nacemos
con ciertos bichitos ahí que nos pueden alterar
o nos pueden ayudar a estar sanos en la adultez,
porque ojo, muchas de las enfermedades que tenemos
hoy en día como adultos vienen desde que estamos
en el vientre de mamá. Sabemos que la información
nerviosa, por ejemplo, si mamá tuvo un embarazo
muy estresante, toda esa información pasó a nosotros,
nuestro sistema nervioso se vio alterado y por
lo tanto se alteró nuestra microbiota y pues
ahora somos más propensos a ciertas patologías.
Doctora Paloma de la Fuente, deja de hablar de
mí en tus entrevistas. Oye, también soy yo. Me
estoy proyectando. Imagínate cuántos niños en
estas generaciones de tanto divorcio, donde hay
violencia, donde hay alcoholismo, donde hay poca
salud mental todavía. ¿Cuántos niños crecimos
así? Desde que estábamos en el vientre de mamá,
mamá estaba pasando por cosas horribles o muy
difíciles o mucho estrés o enfermedades y nacemos
con una predisposición. Pero todo eso se puede
mejorar. nuestro estilo de vida. Sí, definitivo,
con nuestros hábitos de vida. Si bien nacemos
con un tipo de microbiota, que es como nuestra
huella microbiana, pero los cambios que vayamos
haciendo a lo largo de nuestra vida la pueden
mejorar o también la pueden empeorar. Pero sí,
definitivo, nuestros hábitos nos ayudan. Hablando
de hábitos, estamos lanzando nuestro reto Calma
tu mente, que empieza el 11 de agosto, donde
va a estar justamente la doctora Paloma de la
Fuente, que es médico y es nutricionista profesional,
o sea, también tiene estudios en las dos cosas.
Doctor Edilberto Peña, neuropsiquiatra, la psicóloga
clínica Sara Beneto y Fer Broca, maestro espiritual.
Y yo también voy a estar con ustedes ahí. Y es
un reto de 21 días que está enfocado justamente
en cómo calmar tu mente, que es una parte importantísima
para reconstruir tu microbiota. Sumamente importante.
Necesitamos tener un sistema nervioso en equilibrio.
para que justo la microbiota intestinal también
haga sus funciones de forma óptima. Y en este
reto van a aprender muchísimas cosas, porque
no únicamente nos enfocamos nada más en los hábitos
que ya conocemos de alimentación, ejercicio y
demás. Vamos a hablar de neurociencias también.
Vamos a hablar de qué podemos hacer para mejorar
nuestro estilo de vida. Entonces, estoy segura
que les va a encantar. Neurociencias, que es
la pasión de la doctora Paloma de la Fuente.
Mi nueva pasión. Estás muy metida en eso y me
da mucho gusto. Sí, me encanta. Quiero seguir
aprendiendo a través de ti y en lo que nos recomiendes.
Bueno, el reto empieza el 11 de agosto. y cuesta
solamente 21 dólares. ¿Por qué en dólares? Porque
va a entrar gente de muchos países del mundo,
como siempre entran a nuestros retos. O sea,
es un dólar al día. Un dólar al día, 21 dólares.
Y se pueden inscribir en marcoantoniorregil .com
diagonal fórmula. marcoantoniorregil .com diagonal
fórmula. Ahí está todos los detalles del reto.
Y recuerden que habrá un premio de mil dólares
al que mejor se aplique con el reto. Hacemos
una pausita y volvemos con más. La doctora Paloma
de la Fuente nos está hablando de las más...
de una microbiota sana. Y hablaremos de la gente
que busca la cremita más cara para la piel y
la respuesta parece estar en la microbiota, no
en la crema. Volvemos. Hola, soy Chumel Torres.
Escucha la Radio de la República cuando y donde
quieras. Noticias, deportes y espectáculos en
tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula,
abriendo la conversación. Ahí está Madonna con
Like a Prayer, otra rolita que andaba pegando
mucho hace justamente 40 años, como unos 8 años
antes de que... Paloma naciera. Antes de que
yo naciera. La doctora Paloma de la Fuente con
nosotros, médico nutricionista con enfoque en
estilo de vida. La gente está preguntando mucho
cómo saber, porque estamos hablando de las maravillas
de la microbiota. Damas, microbiota sana es igual
a energía, enfoque, ahorita hablaremos del enfoque
y la concentración, piel saludable. No hay gasecitos
en el estómago, una calidad de vida más alta.
Pero, ¿cómo empezar? ¿Cómo saber si tienes una
microbiota sana? Mira, hay un estudio, Marco,
que yo les recomiendo mucho a mis pacientes,
que es muy económico, porque hoy en día tenemos
muchos estudios innovadores que son carísimos,
pero este te lo hace cualquier laboratorio, y
se llama coprológico general. En este estudio,
lo que hacemos es evaluar en una muestra de las
heces qué es lo que está pasando. Ya están todos
anotando. Estudio coprológico general. Estudio
coprológico general. Perdóname que sea geográfico,
pero tengo que llevar una muestra de popó. Sí,
es una muestra pequeñita de popó. Pequeñita,
no vayan a llegar al laboratorio. No, porque
sí pasa, Marco. No, es una muestra pequeñita.
Sí les dan indicaciones del tamaño y todo, porque
sí llega a pasar. Como una cucharita. Sí, es
pequeñita. No, a mí sí me tocó. Cuando yo estaba
en el hospital, llevaban los frascos llenos.
No puede ser, pero bueno, suele pasar. Al laboratorio,
atásquense ahora que hay luego. Sí, hay que aprovechar.
No, no, no. Es con una muestra pequeñita. Pequeñita
en tu bolsita, ¿la puedes poner en la bolsita
del perrito? En un frasquito. En un frasquito.
El laboratorio suele darles el frasquito. Cerrado,
no vayas a llegar ahí con ella en la mano. No,
no, no. Viene en un frasquito cerradito y pues
lo que vamos a hacer. Tiene que estar, perdóname.
No, no, sí, dime. Tiene que estar fresco, o sea,
tengo que ir al hospital. Sí, hay que dejarla
en el congelador o en el refrigerador antes de
llevarla al laboratorio. ¿Cómo voy a meter el
popó en el refrigerador? Pues en un frasquito
bien sellado, la muestrita. O sea, la noche anterior
puede ser. Ajá, la noche anterior, en la mañana,
tomas tu muestra y ya lo pones en tu frasquito,
lo puedes meter al refrigerador en lo que llevas
la muestra, el laboratorio. ¿Cómo se llama otra
vez? ¿Coprológico? ¿Coprológico? Coprológico
general. Y es un estudio, Marco, muy económico
y que te lo hace cualquier laboratorio. Y no
te lo tiene que ir a recetar un médico. O sea,
tú puedes llamar al laboratorio y decir que quieres
llevar un copro y nada más lo llevas. O sea,
es como cuando te quieres hacer una biometriomática,
que tú llegas al laboratorio y te haces una biometriomática,
una química sanguínea. Sí, pero ese es un estudio
que es muy sencillo de hacer y que no es caro.
Y en ese estudio lo que se evalúa es tanto macroscópicamente
lo que se está viendo y microscópicamente. Entonces,
¿qué evaluamos ahí? La coloración de la evacuación,
si hay presencia de sangre visible, si hay presencia
de... de moco y a nivel microscópico lo que se
evalúa es si hay presencia de algunos microorganismos
que no deben de estar. Algo que yo diagnostico
mucho en consulta son parásitos o quistes de
parásitos por medio del coprológico y casi nunca
mandan a hacer un copro. A veces podemos tener
problemas como distensión abdominal, mucho estreñimiento
o diarreas y no sabemos por qué y puede ser por
presencia de quistes o de parásitos. Entonces,
ahí en ese estudio va a salir si hay presencia
de estos microorganismos y también si hay desequilibrios
en la microbiota, que haya algún microorganismo
que esté elevado, también si hay presencia de
levaduras y otra cosa muy importante. importante
es que nos podemos dar una idea si el intestino
está hiperpermeable, porque normalmente vemos
si hay presencia de fibras vegetales, fibras
musculares, almidones no digeridos, si no se
están digeriendo bien los alimentos. Entonces,
si vemos que ya también el intestino está hiperpermeable
más, la disbiosis intestinal, que es el desequilibrio,
pues ya sabemos que es todo un combo que tenemos
que abordar desde sí, la nutrición, pero también
otros cambios del estilo de vida, porque hay
que reparar esa pared intestinal. Entonces, con
este estudio se van a dar una idea de cómo andas.
su intestino oye y lo importante que tiene que
salir no es afectado por lo que hayas comido
realmente el último día No, de hecho, normalmente,
o sea, si comieron muchas espinacas, pues probablemente
la coloración salga diferente, ¿no? Pero en lo
que más nos enfocamos sí es en lo microscópico,
si hay presencia de patógenos, si hay fibras
musculares, fibras vegetales o algo que no se
está digiriendo bien, ahí sí lo tenemos que evaluar.
O sea, no hay que prepararse con una dieta así
sanita antes de elegir. No, de hecho, lo ideal
es hacerlo como llevas tu estilo de vida. Porque,
pues, ahí te tiene que salir como es el resultado.
OK, OK, OK. Coprológico general. Coprológico
general. Y entonces, ese estudio, ya me dieron
el estudio. ¿Y ahora qué hago con él? ¿A quién
se lo llevo? Pues, van con su médico o pueden
venir conmigo. Obvio. Pero, ¿médico general?
Un médico general te puede hacer la interpretación
sin tema, pero ya si quieres hacer todo el cambio,
obviamente, estilo de vida, pues ve con una persona
que se enfoque en ello. Ya viendo cómo está ese
coprológico, pues ya se van a tomar decisiones.
Ojo, hay ocasiones en las que sí se va a requerir
a lo mejor algún tratamiento farmacológico, si
hay presencia de parásitos o alguna bacteria
que se tiene que erradicar. Si no, si es únicamente
que no se está digeriendo bien algún elemento,
pues ya vemos la forma de con algunos suplementos.
reparar esa pared del intestino y también con
cambios en la alimentación, que es muy importante.
La pregunta era por qué no tengo que ir al gastroenterólogo
o a la gastroenteróloga, pues con médico general
de entrada. Para la interpretación sí te lo puede
hacer un médico general, ya si es algo más, o
sea, que te salga muy, muy alterado el coprológico,
pues sí lo ideal es seguir con un gastroenterólogo
y siempre se tiene que llevar de la mano con
cambios en el estilo de vida. Ya, ok. Está interesante.
Sí. Oye, bueno, entonces ahí ya nos damos cuenta
si la microbiota está sana o no está sana. Así
es. Ahora, si está sana, pues felicidades, un
aplauso, bienvenidos, qué buena onda. Y si no
está sana, ¿qué es lo primero que hay que empezar
a hacer? Lo primero es hay que modificar la alimentación,
eliminar o disminuir el consumo de azúcar refinada,
empezar a aumentar el consumo de fibra y también
agregar algunos aminoácidos que ayudan a la reparación
del intestino. El intestino, al igual que los
músculos de nuestros bíceps, de nuestras... piernas,
pues es músculo, nada más que es músculo liso.
Entonces, para regenerarse, para repararse, necesita
aminoácidos. Entonces, los aminoácidos, yo los
comparo mucho con las piecitas del ego, que las
vas pegando y van creando estructuras. Lo mismo
pasa dentro de nuestro cuerpo con los aminoácidos,
crean estructuras, crean tejidos. Entonces, a
veces hay que reparar esa pared intestinal con
algunos aminoácidos, una dieta rica en proteína,
en vegetales, y disminuir el consumo de ultraprocesados,
obviamente. Hay suplementos que nos ayudan, pero
eso... es muy específico de cada paciente y hay
que valorarlo dependiendo del resultado del coprológico.
Es un traje hecho a la medida. Sí, definitivo.
Porque no es igual, por ejemplo, que un paciente
llegue con parásitos y un paciente que llegue
sin parásitos pero con más hiperpermeabilidad
en el intestino. Tenemos que sellar esa pared,
tenemos que repararla y a lo mejor al otro paciente
únicamente erradicar la presencia de parásitos.
¿Y a los cuantos meses te puedes hacer otro coprológico?
Yo se los hago al mes. Al mes de que iniciamos
tratamiento, al mes ya tiene que estar mejor
ese copro. Sí, sí o sí. O sea, en 30 días puede
cambiar. A lo mejor no perfecto, pero sí tiene
que cambiar al menos en un mes. Pero eso es maravilloso
porque entonces puedes ver los avances. Sí, claro.
Por eso hay que estar repitiendo ciertos laboratorios
para ver el avance de los pacientes. Ya, ya,
ya, ya. Ok, entonces la alimentación es así básico.
¿Y el estrés? O sea, ¿cuál sería el segundo?
Porque obviamente cambios de estilo de vida son
muchos, ¿no? Pero de lo más urgente es comida.
Comida, obviamente algunos suplementos que nos
pueden ayudar, la fibra y el estrés, ahorita
que lo mencionas, es algo bien importante que
a veces no se pregunta en consulta. Yo algo que
hago en mi consulta es complementar siempre con
el tema emocional, porque a veces somatizamos
muchas emociones, nos pueden desencadenar un
síntoma físico. Entonces hay que preguntar al
paciente cómo está su estilo de vida en cuestión
al estrés, su trabajo, si en algún momento de
la vida tuvo... estrés postraumático por ejemplo
y eso hay que evaluarlo porque nos puede llevar
también a tomar otras decisiones para mejorar
a ese intestino entonces el tema emocional que
yo siempre les recomiendo es hay que trabajar
en terapia todo ansiedad, depresión, irritabilidad,
siempre hay que trabajarlo, pero algo que nos
ayuda mucho también es el cambiar nuestra zona
de confort. Nosotros sabemos, ahorita que lo
estábamos comentando, esta conexión del cerebro
y del intestino, si nosotros empezamos a cambiar
un poco nuestra mentalidad, empezamos a cambiar
nuestro entorno, eso va a hacer que nuestro sistema
nervioso también esté con más calma, con más
paz, y eso pues va a regular al nervio vago,
va a regular la formación de los neurotransmisores
y al mismo tiempo va a equilibrar a la microbiota.
Y va a ayudar a que ese copro salga muchísimo
mejor. Ahorita, después de la pausa comercial,
vamos a hablar de la neuroplasticidad y de cómo
cuando tu microbiota está en equilibrio, te puedes
enfocar mejor, tener más creatividad, más ideas,
ser mejor en tu trabajo, en los negocios, el
éxito en la vida. Ahorita, volviendo a mensajes,
vamos a hablar de eso. Pero los que están preguntando,
hay mucha gente que ya está suscrita a nuestro
reto. Se los recuerdo. El reto se llama justamente
lo que hablaba Paloma ahorita. Calma tu mente.
Así se llama el reto, porque está enfocado en
calmar tu mente. Arrancamos el 11 de agosto y
puedes participar en cualquier lugar de la República
Mexicana o del mundo. Estará con nosotros Fer
Broca, maestro espiritual, Sara Benito, psicóloga
clínica, el doctor Edilberto Peña, neuropsiquiatra,
nuestra hermosísima doctora Paloma de la Fuente,
médico y nutricionista, y también voy a estar
yo ahí presente. Cuesta un dólar al día, son
21 días, que si bien no son la solución para
el resto de tu vida, te pone el reto en el...
caminito correcto para que hagas cambios de vida,
que si te sigues por ese camino, pues te puede
ir muy bien. Y lo vas a hacer en comunidad con
nosotros. Y hay mil dólares de premio para el
que lo haga mejor. Vayan a marcoantonio .com,
diagonal fórmula, inscríbanse en cualquier lugar
del mundo. Lo pueden hacer en familia, en pareja,
con amigos, pero ahí van a conocer una comunidad
preciosa. que es nuestra comunidad de almamatters
.com, que es nuestra plataforma en línea. Bueno,
marcontreroenregir .com, digan hola al Fórmula
para que se suscriban al reto y pónganme aquí
en el canal de YouTube los que ya se suscribieron
para felicitarlos. Hacemos una pausita y continuamos
con la doctora Paloma de la Fuente aquí en Fórmula.
Ahí está Billie Joel con With The Star The Fire,
otra rolita que también pegaba mucho hace 40
años justamente. Y aquí estamos con la doctora
Paloma de la Fuente. Bueno, la gente aquí fascinada
en el canal de YouTube con el co... ¿Cómo se
llama? Coprológico general. Con el estudio coprológico
general, que es el estudio que te diría cómo
se encuentra tu microbiota, que es un estudio
que puede costar entre 500 pesos, 1 ,000 pesos,
700. Sí, es muy económico. Sí, porque hay otros
estudios que cuestan miles, o sea, 15 ,000 pesos.
Sí, son muy innovadores, pero todavía no hay
suficiente evidencia científica de su especificidad.
Una cosa es que un estudio sea sensible, o sea,
te va a dar cierto resultado, pero no quiere
decir que sea específico. Por ejemplo, a veces
pasa que se hacen... ciertos estudios de sensibilidad
de alimentos y me llegan los pacientes sensibles
a todo y me dicen, doctora, no puedo comer nada.
A ver, no, lo que pasa es que eres sensible,
el estudio te da cierta sensibilidad a lo que
tú tienes, pero no es específico. Entonces este
es un estudio muy, pues muy económico, te lo
hace cualquier laboratorio. Lo deberían de mandar
a hacer más seguido los médicos. Si a mí nunca
me lo han mandado a hacer, qué chistoso. Es muy,
te digo, muy sencillo de hacer. Yo he tenido
rollos gastrointestinales y todo y mis gastros
nunca me han mandado. Pero lo voy a hacer. Házmelo,
me lo mandas. para sí y vemos qué cosa. Oye,
bueno, aquí hay mucha gente que ya se inscribió
al reto. Gracias a los que están inscribiendo
al reto. marcontronerogil .com, diagonal fórmula
para inscribirte al reto. Calma tu mente que
arranca el 11 de agosto. Ahora, la microbiota
tiene una conexión directa con el cerebro, ¿correcto?
100%. A ver, si mi microbiota está sana, ¿es
verdad hay alguna evidencia de que pueda tener
más creatividad, más foco? O sea, ¿Va a funcionar
mejor mi mente? Definitivo. ¿Por qué? Porque
una de las cosas que ya mencionamos es la formación
de neurotransmisores. Por lo tanto, si nosotros
formamos bien neurotransmisores que empiezan
en el intestino, se va a ir de nuestra mentecita
a la neblina mental. Entonces, cuando nosotros
no nos podemos enfocar, no estamos creativos,
no tenemos ni ganas a veces de trabajar, es porque
están pasando mil cosas en nuestro cuerpo empezando
en el intestino. Al tener esta neblina mental
y no estar enfocados, pues sí, no somos creativos.
Tenemos la microbiota intestinal. en equilibrio
y se forman bien nuestros neurotransmisores,
toda esa información va a viajar por el nervio
vago y nos vamos a sentir sin la neblina mental
y eso nos da un mayor enfoque. ¿Y qué va a pasar?
Vamos a estar con más energía. Vamos a tener
mejor concentración y memoria. Y en caso de que
queramos incluso aprender cosas nuevas, nos vamos
a sentir más motivados por hacerlo. Entonces,
definitivamente, si nuestra microbiota intestinal
está en equilibrio, vamos a estar mentalmente
más activos y con ganas de hacer las cosas. Y
ahora la neuroplasticidad. Bueno, definitivo.
¿Y la microbiota tiene alguna conexión? Definitivo,
porque si nosotros estamos enfocados y queremos
empezar a aprender más cosas y hacer cosas diferentes,
es importante primero saber que la neuroplasticidad
es esta capacidad que tiene el cerebro de adaptarse
a la experiencia, ¿no? El cerebro es como, es
moldeable, es como si fuera plástico y lo podemos
modificar. Si nosotros tenemos una microbiota
intestinal en equilibrio y vamos a estar enfocados
y empezamos a ejecutar nuevas actividades, vamos
a crear nuevas conexiones. interneuronales dependiendo
de lo que estemos aprendiendo. Por ejemplo, yo
ahorita estoy aprendiendo piano. Entonces, al
principio me costaba muchísimo. Ahorita ya puedo
sacar algunas melodías, pero es porque yo ya
estaba más enfocada en hacer las cosas y mi cerebro
empezó a crear nuevas conexiones interneuronales,
más neuroplasticidad, una microbiota intestinal
en equilibrio. Entonces, definitivamente sí.
O sea que a una empresa le convendría por su
misma productividad que su equipo de trabajo,
sus colaboradores, comieran mejor. Definitivamente,
Marco. Y tuvieran menos estrés. Claro, porque
iban a ser más productivos, iban a ser más creativos.
La creatividad es algo que, si no estamos con
enfoque y motivados, no llega a nosotros. O sea,
sí necesitamos esos espacios también de tranquilidad
y de un estilo de vida saludable para que la
creatividad venga a nosotros. Entonces, definitivo,
las empresas... con tantos trabajadores, les
conviene incluso asesorarlos en cambios en el
estilo de vida, porque no nada más es que se
queden con la información en la empresa, sino
que cuando salgan lo lleven a su casa. Entonces,
claro que les conviene tener gente más creativa
y productiva. Por eso muchas empresas y edificios
nuevos, más modernos, incluso les ponen como
un break room, como un cuarto para meditar, o
sea, para ir y sentarte tú solo y calmarte. Y
dices, bueno, ¿por qué invertirán en esos espacios?
Pues ya está científicamente. comprobado que
la gente que trabaja ahí puede tener más salud
mental y tener más capacidad de solucionar problemas.
Claro, porque siempre estamos en modo alerta.
Nosotros tenemos dos tipos de sistema nervioso,
el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso
parasimpático. Normalmente vivimos en estado
de sistema nervioso simpático, que es el que
se activa cuando estamos en momentos de estrés.
Pero nuestra mente no es capaz de diferenciar
si estamos estresados por el trabajo o si viene
un león a comernos. Entonces siempre estamos
en alerta. Siempre estamos liberando cortisol
y estamos con ansiedad y eso obviamente va a
afectar a nuestro intestino, etc. Pero lo que
nosotros tenemos que empezar a hacer es entrar
en modo de sistema nervioso parasimpático, que
el parasimpático es el que nos mantiene en paz,
en calma, más enfocados, con más motivación y
a la vez ayuda también a que el nervio vago,
que ojo, hay que aprender a activar el nervio
vago. Ahorita les voy a decir algo sobre eso
y las respiraciones. El nervio vago que es el
que comparte toda esta información con el intestino.
Se va a activar cuando estamos en sistema nervioso
parasimpático. Entonces, algo tan simple como
respirar profundo puede activar a nuestro nervio
vago y ayudar a que nuestro intestino esté con
mayor equilibrio, tanto microbiota, información
nerviosa, etc. Entonces, el hecho de respirar
cuatro inhalaciones profundas, exhalar en cuatro
segundos lo que inhalamos, con eso unas cuatro
o cinco veces al día nos puede ayudar muchísimo
a activar al nervio vago y al sistema nervioso
parasimpático. Mira, Vania Rodríguez dice, guau,
qué interesante, qué bonito habla la doctora.
Muchas gracias. Dice, están diciendo también
por acá, dice, ay, la doctora es bien linda,
muy tierna y muy inteligente y preparada. Ay,
muchísimas gracias. De seguro son mis pacientes,
¿verdad? Es nuestra comunidad aquí. Ay, qué lindo.
Muchísimas gracias. Soy testigo de eso, la doctora,
eres una mujer muy preparada, muy inteligente
y aparte siempre tienes... Cuando uno es tu paciente,
uno se siente que de verdad... te importamos,
¿me explico? Ay, mucho. Eso se percibe. Sí, es
una de las cosas que creo que tenemos que hacer
más como médicos, empatía y compasión. Oye, sí,
ibas a decir algo. Sí, justo, que esto que estamos
platicando de la neuroplasticidad, pues lo van
a aprender en el reto. En el reto, el reto nos
vas a hablar de neuroplasticidad. A ver, cuéntanos,
¿qué vas a compartir en el reto? Calma tu mente.
Bueno, yo la verdad es que le puse mucho amor
a mi sección porque quería poder tocar varios
temas y claro que tocamos temas de nutrición,
de sueño, de ejercicio y demás, pero también
hablamos de neuroplasticidad. de la importancia
de empezar a hacer actividades nuevas para crear
nuevas conexiones interneuronales. Hablamos de
la música también, Marco, de la importancia de
escuchar música que activa nuestro sistema nervioso
parasimpático, de las ondas cerebrales. Les platico
también un poquito de qué tipo de ondas tenemos
en nuestro cerebro, cómo las podemos activar
y cómo eso nos ayuda a que generemos mayor neuroplasticidad
y hasta cierto punto cambiar también un poco
nuestra realidad. Porque a veces muchas de las
cosas que estamos viviendo son patrones, ¿no?
Que los venimos arrastrando del pasado. Entonces,
que nosotros empecemos a cambiar ese chip, a
cambiar un poquito nuestros pensamientos, nuestras
emociones, pues nos ayuden en el tema de salud
a tomar mejores decisiones y crear una mejor
realidad. ¡Qué maravilla! ¡Qué maravilla! Porque
vas a aprender, vas a practicar. cómo calmar
tu mente desde el punto de vista espiritual con
Fer Broca, desde el punto de vista psicológico
con Sara Benito, con Edilberto Peña, que es neuropsiquiatra,
súper científico, y también con la doctora Paloma
de la Fuente, con médico y nutricionista, marcoantonio
.regil .com, diagonal fórmula, para inscribirse.
Por aquí, volviendo al tema del estudio coprológico
general, dice, porque dijimos que no costaba
mucho dinero comparado con los otros estudios,
dice, no, pues el problema, ¿quién estaba diciendo
aquí? Estoy buscándola. Dijo, no, el problema...
El problema no es el costo, es tomar la muestra.
Bueno, si tienen estreñimiento o si sale mucho,
pero pues no pasan, les dan las indicaciones.
Hay laboratorios que les dan material, no todos.
Que ya te dan un frasquito. Sí, te dan con que,
ajá, te explican bien cómo tienes que hacerlo.
Ajá, no es nada más así como con la mano, oiga,
no. No, no. O sea, puedes ir al laboratorio y
decir, quiero este estudio, quiero el coprológico.
Lo ideal es llamar. Llamar y ya les dicen, ¿sabes
qué? Ven por tu frasquito o bien. pueden ir a
la farmacia a comprarlo y les dan las indicaciones.
En la farmacia venden frasquitos para muestras.
Sí, en las farmacias lo venden. Pero sí llamen
para que les den bien las indicaciones, porque
luego pasan accidentes. Me ha tocado, Marco.
Por ahí tuve una vez uno. Me acabo la mermelada
para tener un frasquito para llevarme. No, yo
sí tuve un caso que pensaban que era con la mano.
Y yo, no. Por eso hay que hablar. Da pena. Pero
es que, fíjate, ya fuera de broma. ¿Cuántas veces
no vamos al médico o no nos hacemos el estudio
que necesitamos? Porque nos da penita justamente.
eso, el tema de la muestra o de tener que compartir
ya sea orina o popó. O preguntar, a veces les
da pena, ¿no? Ustedes pregunten todo, no sea
pena. Yo hace como un año mi urologo me dijo
que tenía que hacerme un examen de... y la verdad
no me lo he hecho porque me da pena. No, Marco,
¿por qué? Hay que hacerlo. Pues claro que me
da pena porque entonces, no, es que vas a ir
y vas al hospital y te metes un cuartito. A solas.
A solas para sacar tu muestra y ya, qué pena.
Ponemos música romántica y ya, todo fluye. Pero
sí es verdad. No, sí, sí da pena, claro. Hay
cositas y pues sí tenemos que superarlas. Finalmente
es prevención, recuérdenlo. O sea, es prevención
y la prevención pues es muy importante porque
así nos evitamos complicaciones a futuro. Exactamente,
exactamente. Oye, ¿qué otro beneficio así maravilloso
da una microbiota sana? La piel. La piel se ve
radiante porque muchos de los problemas... son
en la piel, no de la piel. Todo empieza adentro
y empieza en el intestino. Nuestra piel va a
mostrar todo lo que está pasando dentro de nuestro
cuerpo. Algunos problemas como, por ejemplo,
el acné, la rosácea, la inflamación, la piel
atópica, puede ser por un desequilibrio en la
microbiota intestinal. Entonces, cuando tú empiezas
a equilibrar esa microbiota, eliminas toxinas
también y, por lo tanto, como es adentro, es
afuera. Todo se va a ver reflejado en tu piel.
Vas a tener una piel más luminosa, más hidratada,
te vas a ver... Ya vas a dejar de tener esos
problemitas, a lo mejor de acné, de mucha arrojez,
etc. Ojo, que va de la mano también si se tiene
un diagnóstico acompañado por dermatología. Pero
siempre tenemos que cuidar a la microbiota sí
o sí. Es que casi siempre la gente piensa, ok,
voy a ponerme una crema cara. O sea, ni siquiera
van al dermatólogo o a la dermatóloga. No. Voy
a comprar una crema cara y me la pongo y ya con
eso. No. No, pueden gastar en mil cremas carísimas,
pero si no empiezan a trabajar por dentro su
intestino y su alimentación, una alimentación
muy rica en antioxidantes, en fibra, en suficiente
proteína, por más cremitas que nos pongamos en
la piel, no nos van a funcionar. Y consultar
con una dermatóloga calificada para que también
te diga qué tipo de marca, porque luego ya nos
lo han dicho aquí, vienes y te gastas en una
marca cara y puedes estar pagando por la marca.
Claro, a veces no lo necesitas. Y hay diferentes
tipos de piel también. Y hay marcas que son derm...
dermatológicamente certificadas, que a lo mejor
necesitas dos, tres cremitas y ya, en vez de
todo el combo que te quieren vender. A lo mejor
marcas de lujo, ¿no? Claro, exactamente. Y si
no, pues a lo mejor la dermatóloga te da una
marca específica o por lo menos aprendes de los
ingredientes que puede o debe de tener una buena
crema. Sí, claro. Entonces, vale la pena, porque
si cambiar el estilo de vida, yo entiendo que
para mucha gente puede ser incómodo, ¿no? Pero
hay grandes beneficios. O sea, la salud de tu
microbiota también está, hace rato hablábamos
de la salud bucal y la longevidad, la microbiota
y la longevidad. Ah, está súper relacionado.
De hecho, cuando nosotros llevamos una buena
alimentación, sobre todo rica en fibra, nosotros
no digerimos la fibra. Quienes la digieren son
las bacterias. Entonces, las bacterias forman
algo que se llaman ácidos grasos de cadena corta.
Y los ácidos grasos de cadena corta hoy sabemos
que son antiinflamatorios. O sea, ayudan a que
nuestras células disminuyan la inflamación a
la cual están expuestas desde el medio ambiente
con la simple contaminación. Aparte, tenemos
microbiota en todo el cuerpo. Entonces, en todo
el cuerpo tenemos que pensar. que en las diferentes
áreas de nuestro cuerpo, pues tiene que estar
en equilibrio. Y la alimentación ayuda para todas
las áreas de nuestro cuerpo, no nada más para
la alimentación. Sí, somos microbiota. Somos.
De hecho, por cada célula del cuerpo, somos aproximadamente
entre 12 a 13 microorganismos. Entonces, somos
más bacterias que células. Somos bacterias. Sí,
microorganismos definitivos. Somos un universo
microbiano. O sea, somos un transporte de microorganismos.
Sí. 100%. Qué fascinante conocerlo. Es fascinante
porque al final nos damos cuenta de que realmente,
o sea, solos no estamos, estamos llenos de bichitos.
Y dos, que es un universo gigante que desconocemos.
Si nosotros juntáramos toda la microbiota, nada
más del intestino, y la pesáramos, pesaría aproximadamente
2 .5 kilogramos. Nada más la microbiota del intestino.
2 .5 kilos. Y eso está, o sea, tenemos evidencia
que nos dice eso, sí. 2 .5 kilos de bichos en
mi intestino. En el intestino. Por eso es que
es tan importante cuidarla y mantenerla en equilibrio.
La microbiota es la que se encarga de equilibrar
el sistema inmunológico. Sabemos que el 80 %
del sistema inmune vive en el intestino, pero
quienes son los líderes son los microorganismos.
Pero los necesitas. Los 100%. Y ahí está el problema
de cuando llegas a tomar un antibiótico autorreceptado
o por tratamiento médico y no regeneras tu microbiota,
porque el antibiótico mata todo. Y qué bueno
que lo mencionas. porque muchas veces se recetan
antibióticos, pero nunca se repara a la microbiota
intestinal y hay que repararla. ¿Y cómo lo vamos
a hacer? Con algunos probióticos específicos,
esto va a depender de cada paciente, también
va a depender pues qué antibiótico estuvo consumiendo.
Y ahorita que hablaba de los parásitos, ojo,
sí es importante hacerse el copro para ver si
tienen parásitos, no nada más desparasitarse,
porque sí, porque muchas personas compran su
desparasitante porque ya les toca desparasitarse,
¿no? La situación es que también va a... barrer
con toda la microbiota buena, entonces hay que
poner mucho ojo en eso. Y si tenemos perrito,
pues con más razón. Sí, con muchísima mayor razón.
Me encantan los animales también, pero sí, o
sea, si tenemos perritos, gatitos, es muy importante
hacerse un copro porque es muy común que se diagnostiquen
quistes o presencia de parásitos. Bueno, pues
ahí está. Palomita de la Fuente, ¿dónde te podemos
encontrar para aprender más de ti en redes sociales?
Me encuentran en todas las redes sociales como
DRA .Paloma de la Fuente y también me encuentran
en mi podcast como Playades Podcast. y yo feliz
de compartir con ustedes. Playheads Podcast que
está disponible en todas las plataformas de podcast.
En todas las plataformas. Y en YouTube. Y en
YouTube, obviamente. Perfecto. ¿Y consultas en
línea? ¿Tienes algunos espacios? Sí, todavía
tenemos espacios para consulta en línea. En Instagram,
ahí les comparto el número de teléfono, la información,
los espacios de disponibilidad y con gusto les
damos seguimiento. Y puedes atender a gente en
cualquier lugar de la República Mexicana. Sí.
Bueno, pues muchas gracias y recuerden que la
doctora Paloma de la Fuente va a estar con nosotros
en el reto Calma tu Mente. Arrancamos el 11 de
agosto. Fer Broca, maestro espiritual. Sara Benito,
psicóloga clínica. El doctor Edilberto Peña,
neuropsiquiatra. Y la doctora Paloma de la Fuente,
médico y nutricionista clínica. ¿Cómo pueden
inscribirse? Yendo a marcoantoniorregil .com,
diagonal fórmula. Cuesta 21 dólares la inscripción.
Empezamos el 11 de agosto. El reto es en línea.
Lo puedes ver o compartir en cualquier lugar
del mundo en donde te encuentres. Y no tiene
un horario porque se publica cada día del reto.
Se publican los videos y la actividad que vamos
a hacer en el reto. y entonces tú lo ves a la
hora que quieres y puedes y lo vas haciendo a
tu ritmo y cuesta un dólar al día. Es una maravillosa
inversión que te va a poner en el camino correcto.
Si tienes estrés, si tienes confusión, si no
puedes dormir bien, si sientes que a tu vida
le hace falta una buena ajustada, pues la ajustada
empieza desde adentro y es un reto justamente
que nos habían pedido mucho para lograr más paz
interior, más calma mental y la maravilla de
este reto es que lleva helado. espiritual, el
lado psicológico, el lado de la nutrición, el
lado de la neuropsiquiatría, el lado de la medicina.
O sea, tiene todo. Ciencia y espiritualidad junto
en el reto. Así que inscríbete en marcantonio
regil punto com diagonal fórmula. Gracias, Paloma.
Muchísimas gracias. Y nos vemos en el reto. Nos
vemos en el reto y nos vemos pronto, Palomita.
Sí, sí, muchas gracias. Hacemos una pausita y
en la última hora del programa de hoy vamos a
hablar de la salud de nuestros perritos. ¿Qué
pasa con nuestros perritos? o gatitos. Ay, qué
cosa tan bonita, tan gordito. Pero ese gordito
los puede estar matando. Hablaremos de eso. Hacemos
una pausa y volvemos con más aquí en Grupo Fórmula.
Alcanza tu máximo potencial. Oigan, le pedí a
la doctora Paloma de la Fuente y ya se iba. Le
dije, no te vayas, Paloma, te tengo una paciente.
Que siempre no me voy. Una ratita más. Te tengo
una paciente. Sí, ya la estoy viendo. Tengo una
amiga que trabaja de productora aquí en el programa.
Y se fue a Las Vegas, tuvimos una semana de vacaciones.
Y se fue a Las Vegas y yo nada más estaba viendo
sus historias. No paró la mujer en Las Vegas
y apenas no ha podido hablar hasta hoy. Ya puedes
hablar. Ya, ahorita ya. Ya, lo que queda. A toda
la gente que me está escuchando, de antemano
una disculpa. Parece que te pasó un camión encima,
amiga. Como dos. Andas así con la energía. No
sé ni cómo estás trabajando en esa semana. Es
que, ¿sabes qué? Alcancé mi máximo potencial.
Las vegas. ¿Te parece que necesitas unas vacaciones
de las vacaciones? La verdad es que sí. El domingo
que venía aterrizando dije, Dios mío, ¿por qué
no pedí el lunes? ¿Por qué? ¿Pero qué te hiciste
en Las Vegas? Te vi que te fuiste a la... ¿Cómo
se llama? A la Sphere. Eso a ratito. La esfera.
Te echaste un concierto de los Backstreet Boys
en la esfera. A ver, cuéntanos tu experiencia
de la esfera. ¿Tú has ido a la esfera, Paloma?
No, no he ido. Pero ya vi que está padrísima.
Todo el mundo debería de ir a ver a los Backstreet
Boys, a The Sphere. O sea, está... este recinto
tiene muy poquito fue apenas el año pasado que
lo inauguró YouTube con una residencia y le caben
17 mil 500 personas o sea es pues yo siento que
a comparación de los masivos aquí en México yo
sentí que era como muy como petit comité pero
es un recinto cerrado o sea habría que compararlo
con el Auditorio Nacional o con el Palacio sí
pero excelente The Sphere este en todos lados
se escucha impresionante obviamente como su nombre
lo dice es una esfera y tiene la pantalla de
leds más grande del mundo Es como un viaje ahí,
ese psicodélico, ¿no? Porque estás viendo figuras.
Es un viaje astral, sí. Un viaje astral. Yo le
digo a Marco, alguien, una persona que consume
hongos, mota y LCD hizo The Sphere. Diseñó todo.
Sí, sí, sí. Recibió la información del viaje.
Sí, es muy Matrix, The Sphere. Y lo que me gustó
es que, o sea, en el lugar donde estés, ¿Ves?
O sea, si puedes comprar el boleto más barato
que es hasta arriba, que yo creo que es de los
mejores boletos que puedes comprar porque tienes
un 360 de todo. Porque yo estaba muy adelante.
Es como un planetario. Y casi me dislocó el cuello.
Sí, es como un planetario, pero digo yo que fui
a ver a los Backstreet Boys. Fue algo así como...
Eso sí, si usted es epiléptico, no lo recomiendo
para nada, porque hay estrobos, hay lásers, el
sonido sí es como muy envolvente. Y en un momento
yo dije, nos estamos moviendo. O sea, como que
te jala. La sensación. Como que todos los visuales
de los Backstreet Boys, que es así como de espacio
y de naturaleza, como que sientes que te jala.
La galaxia. O sea, sí recomiendas la experiencia
de la esfera. Si a usted no le gustan los Backstreet
Boys, hay más espectáculos. Sí, Backstreet Boys,
no, yo con todo cariño. Es que te faltan. Más
fácil que vaya a ver yo Bad Bunny que los Backstreet
Boys. ¡No! Ay, no te creo, no te creo. No, pero
te voy a decir algo, los Backstreet Boys, que
a mí el que más me gusta tiene 54 años, todos
cantan en vivo, no hacen playback y bailan espectacular.
O sea, los cinco bailan espectacular. Y algo
también muy padre, yo enseñora, oye, qué limpio
está todo, ¿eh? Todo está súper nuevo, los baños,
o sea, hay muchísimos baños. No es como cuando
vas al Foro Sol que las filas son eternas. No,
aquí está limpio, hay mucha seguridad. Me pasó
algo que yo dije, soy la favorita de Dios. ¿Qué
te pasó? Había comprado un boleto yo hasta arriba.
Ajá. Y, ay, ya se va a acabar el tiempo, pero
bueno, compré un boleto hasta arriba. arriba
y llegué yo muy segura de mí misma a la entrada
y como que un chavo se me quedó viendo a mí y
a mi amiga y nos dijo, no, pásale para acá, ustedes
son VIP y yo, ¿cómo? Nos pasó hasta adelante.
¡Qué bueno! Y mi boleto estaba hasta arriba.
Pues felicidades. Sí, la pronoya. Oiga, nos hacemos
una pausita, pero ahorita que regresemos, Paloma,
quiero que le des consulta porque ¿qué hace la
gente? que ya está empezando a llevar un estilo
de vida más sano como el de Andrea. Y luego ahí
se revienta una semana en Las Vegas y me la dejaron.
Y lo recién. Me la resetearon. Sí, la resetearon.
Todavía no regresa. Lleva tres días aquí. Ya
se cuenta que no la tenemos de vuelta. Pausito
y volvemos. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o
monetizar tu podcast? Todos los secretos. Todos
los secretos de todos. Donde y cuando quieras.
Les va a cambiar la vida. RSS .com Almacenamiento,
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Te mandan muchos saludos. Verónica Monsiváis,
de pronta recuperación, Andreita. Las amo, gracias.
Marisela Martínez, felicidades, Andrea. Qué bueno
que te divertiste. Te fuiste a matar. Es que
traía Free Pass, ni modo que qué. A eso el tema,
luego lo vamos a hablar, el Free Pass que te
dio Mariano. Pero a ver, sí tomaste. Ahora las
confesiones. ¿Tomaste diario durante toda la
semana? Te fuiste a Las Vegas y tomaste diario.
Sí. Te reventaste diario. Fiesta, desvelada.
Desvelada, caminé mucho. Pool party durante el
día. Viviste tu semana típica de Las Vegas con
tus amigas. Yo dije, es que si no lo hago ahorita,
mi hijita. ¿Cuándo? Si no es ahora, ¿cuándo?
Y como estoy haciendo mucha conciencia con Marco,
dije, tengo un año para seguir este mal camino.
Ya después, porque le voy a decir algo. Primero
me fui a Miami y llevé a mi sobrino a un acuario.
Y pues ya trabajando con Marco, pues tengo muchísima
más conciencia de cosas. Entonces yo ya estaba
así que pasándola mal. En el acuario. Veía a
los tiburones. Ahí yo decía, Dios mío, hay que
liberarlos. Entonces dije, estoy... Estoy a un
año de ya ser activista. Estoy a un año de irme
a Las Vegas. Porque yo cuando voy a Las Vegas
me voy a comer sano, me voy al spa. No se acuerda
de ti en Las Vegas. Veo los shows. Porque en
Las Vegas la puedes pasar súper bien. Y hay toda
una opción de wellness en Las Vegas. Maravillosa.
Pero a ver. Andrea ya empezó a hacer cambios,
doctora Paloma de la Fuente. Y me la desprogramaron.
Llega aquí y ya está. Se siente mal. Está agotada,
se siente mal. Lleva tres días aquí arrastrando.
¿Qué es lo que le pasa al cuerpo? Pues mira,
las personas como... Andrea, que ya se estaba
cuidando, porque ya me platicó todos sus avances,
que hay que felicitarla mucho, y las personas
que se empiezan a cuidar y luego regresan nuevamente
a esos hábitos no tan saludables, el cuerpo lo
resiente muchísimo más que antes. Ejemplo, yo
tengo pacientes que me dicen, doctora, antes
yo comía hasta piedras y no me pasaba nada, y
ahora que como sano y me salgo un poquito, como
que mi cuerpo ya lo resiente. Obviamente el cuerpo
se acostumbra a lo bueno, lo está sanando, tu
metabolismo se está, digamos que regulando, estás
regenerando a tu cuerpo, estás durmiendo bien,
entonces le dices, esta semana de desveladas,
porque te desvelaste, ¿no? Muchísimo. Sí, obvio.
Ok, tomaste alcohol. Sí. Y no comiste saludable
y aparte, pues... todo lo que respiraste también
del medio ambiente y demás. De mis tres comidas,
el desayuno era sano. Era el sano. Era el sano.
Para mí eso fue más que suficiente. Y caminaba
mucho. Caminabas mucho, pero tomaste alcohol
y no dormiste bien. Entonces, esas dos cosas,
digamos, cositas que no... Va y se pega a unas
vacaciones de reventón donde llega como... ¿Qué
es lo que puede hacer para volver a... para regresar
lo más rapidito posible? Agilizar mi recuperación.
Es que la necesitamos de vuelta. Ya en las juntas
ya ni me habla. Algo que le comentaba de hecho
ahorita que estábamos platicando es que es bien
importante hidratarse, Marco, porque nos deshidratamos
muchísimo en las vacaciones. No tomamos suficiente
agua por estar tomando otro tipo de bebidas,
especialmente alcohol. Entonces el alcohol te
deshidrata y necesitas electrolitos. Más que
agua, electrolitos. Es muy importante que cuando
regresen a su rutina, a su... agua, su botella
de agua, pónganle electrolitos porque es muy
importante tener esos minerales. También el descanso.
Sí o sí tienes que empezar a regular tu sueño
otra vez, dormir tu siete a nueve horas. Porque
si nosotros dormimos menos de siete horas, ya
no estás ayudando a que tu cuerpo se regenere.
Durante el sueño es en donde se regenera nuestro
organismo. Es como un detox para nuestro cerebro
y nuestro organismo. Menos de siete horas, ya...
pones bloqueos para que ya no te regeneres. Por
eso es que ahorita te sientes así. Por eso es
que empezaste también a sentir lo de los mareos,
¿no? Tuviste un mareo al día de hoy, ¿no? Tuviste
un mareo también. Hoy no pude ni manejar. Se
tuvo que venir en un transporte. Ponme una veladora
porque, hija, no iba a llegar yo hoy. ¿Eso es
normal que te pase? Pues no debería ser normal,
pero hay personas que les pasa si ya tenían,
digamos, un tiempo cuidándose, alimentándose
bien, hidratándose y durmiendo bien. Si tú dejas
ese de dormir bien, inhibes tus... sueño sí te
puede llegar a pasar eso. Les da también, por
ejemplo, hipotensión ortostática, que es cuando
te levantas y te empiezas a sentir mareado también.
Eso puede pasar. ¿Por qué? Porque ya te desvelaste
mucho y sobre todo porque no te hidrataste bien.
Entonces, hay que hidratarse, hay que dormir
bien, descansar. A veces traemos como toda esta
pila de, bueno, ya voy a regresar a mis hábitos,
voy a empezar a hacer mucho ejercicio. Ojo aquí,
no. Sí hay que hacer ejercicio, pero con mucha
calma, porque también el cuerpo necesita descanso
para poderse luego poner a hacer ejercicio de
forma óptima. Yo por eso me voy a pero hasta
el próximo lunes para regresar. Perfecto. Es
que te voy a decir algo. En mi defensa... No,
si nadie te está atacando. No, pero yo sé que
hay gente en YouTube que puede que me ataque,
pero les voy a decir algo en mi defensa. Puro
amor aquí. Me dediqué a hacer un reportaje y
un sondeo en Las Vegas. ¿Nos trajiste imágenes?
No, experiencias. Es bien padre. A mí me encanta
ser mujer, me encanta. Pero en Las Vegas es 200
veces más padre. ¿Por qué? Porque casi no pagas.
Me interesa eso. Está bien padre. Les voy a dar
un... ¿Casi no pagas? Les voy a poner un dato
curioso. ¿Cómo que...? Dato curioso. Las mujeres
en Las Vegas no pagan. ¿Cómo que no pagas? Les
voy a decir... No, espérame. A ver, mértame tu
pluma. Les voy a decir un tip. A ver. Si usted
va a Las Vegas... y quiere entrar a un antro,
a una pool party, lo que usted quiera, sin pagar,
consiga un PR de Las Vegas. Esta persona te va
a meter en una guest list, que es una lista de
invitados, te dice como de, ay, sí, ¿cuántas
personas van? Y pues yo iba con mi amiga, entonces
era muy fácil y a los antros les late más que
haya más mujeres que hombres, obvio. Entonces,
este, ya les dice como de, ay, sí, pues dos mujeres,
órale, pues. Y entonces, No pagas la entrada
del antro, que a los hombres sí se las cobran,
punto número uno. Y punto número dos, hay barra
libre para las mujeres, chavos. Creo que nos
equivocamos de programa. Creo que te vamos a
mandar el precopeo con Pérez Soto. Te voy a hacer
la competencia, mi comadre. Porque este es un
dato, o sea, yo no lo sabía, a mí me lo dijo,
yo me hago amigos de todo mundo, y me lo dijo
una chavita de 23, estábamos ahí en la alberca
del Cesar's Palace, y me dijo, vamos al antro.
Y yo, ay, amiguita, es que me dijo, pero somos
mujeres, no vamos a pagar. Y yo, ¿cómo? Y ya
me dijo, soy el PR. Entonces, o sea, también
usted entiéndame desde dónde vengo. O sea, vengo
de alcohol gratis, oye. ni modo de no aprovechar
la barra libre ya te entendí te voy a decir algo
venía con una amiga que se me está divorciando
entonces llegábamos con las bartenders y esas
las bartenders todas dicharacheras guapísimas
y yo que hi girl y ya les pedíamos así y le decía
como se está divorciando y la bartender ay la
bartender espérame y le metí ambas ginebra era
soporte emocional estás cansada por eso porque
estabas de soporte emocional estaba yo cargando
con mi amiga sí claro no pero ese es un Todo
esto mientras en México el chicharito evangelizando
de que tienes que lavar trastes, amiga. Oye,
bueno, usaste tu pase, el que te dio Mariano,
porque Mariano le dijo, mi amor, si vas a Las
Vegas, quiero que te diviertas. Fíjate qué bueno.
Algo que tú quieras. Te doy un free pass para
Las Vegas. ¿Ustedes qué creen? Yo creo que no.
Yo creo que no. No, yo definitivamente sí. ¿Sí?
¿Sí lo usaste? Sí. ¿Sí usaste el free pass? Sí,
sí. Oh, Dios. No, pues, Marco, por eso vine así.
Pues, sí. ¿Sí usaste el salvo de conducto? Sí,
sí, sí, un free pass. Le mandamos un saludo a
James. Se llamaba James. Oh, my God. ¿Y Mariano
te preguntó? No, porque es que me dijo, a mí
no me cuentes, a mí no. Y espero que no esté
escuchando el programa de radio. No, ahorita
anda. O sea, te echaste unos besos con... Bueno,
bueno, tú... No se va a hacer preguntas. Si yo
digo, tú vas a contar algo. No, no, no, no, no.
Lo que ocurre en Las Vegas... Nada más les voy
a contar. Se queda en Las Vegas. Que lo conocí
en la pool party. Se me acercó un chico de mucho
dinero. Yo dije... como que ya no quiero trabajar.
La estamos perdiendo. ¿Qué tenían esas bebidas,
oye? Ay, pues es que la ginebra de Las Vegas
yo creo que era otro tipo de ginebra. Estoy en
shock, mi hijita. Yo soy como tu papá. Estaba
bien guapo, la verdad. No les voy a poner una
foto aquí. Vania Rodríguez, lo siento, no te
lo puedo enseñar. ¿Qué hago con su identidad?
Lo tengo que proteger. O sea, usaste el free
pass. Entonces ahora la pregunta sería, que ya
sabemos que Mariano no lo hizo por eso. Si ahora
Mariano, yo lo invito a llevármelo a Cancún o
algo. Pues sí. Y le daría su free pass. Mira,
mientras se cuide. Mientras se cuide, todo está
bien. Esta relación ha entrado a una nueva etapa.
Compartiendo mucha microbiota. Oficialmente.
Yo creo que fue la microbiota de James. Pues
fíjate que mi respeto es para los dos, la verdad.
No, aparte les voy a dar un comentario bien controversial.
¿Qué comentario? Tenía 25 el chamaco. Me sentí...
Más chico que tú. Colágeno. Me sentí una señora.
Le dije... Le dije, yo podría ser tu mamá. Y
me dijo, no, si fueras mi mamá me hubieran matado.
Y yo, bueno, ya. Guau. Ajá. Fuertes confesiones.
Fuertes declaraciones en el programa. Pero fíjate,
ahí está un formato, lo que han dicho las expertas,
pues cada quien lleva su relación en su formato.
Entonces, Mariano le dijo, quiero que tengas
la experiencia, porque te amo, quiero que tengas
la experiencia en Las Vegas completa y que no
te limites porque tengas novio. Y le dio su free
pass. Y Andrea usó su free pass. Aparte ni lo
va a volver a ver la net. No, no, obviamente
no. Pues no te enamoraste ni mucho menos. No.
Felicidades por tu... Por tu free pass. Marco
está en shock. Yo estoy en shock. Yo también.
Tú también estás en shock. Estamos en shock.
Así como que... Ay, yo soy muy conservadora.
¿Tú no usarías un free pass si tuvieras novio
y te dijeran vete a Las Vegas o lo que quieras?
Si tuviera novio, no. Llevo nueve años. Aunque
te diera permiso. No, es que es como que no me
llama, o sea, como que no, no sé. Es que tú eres
médico, tú estás pensando en la microbiota que
te van a pasar en el... Probablemente. Bueno,
hablaremos de perritos después de una pausa.
Gracias, Paloma. No, gracias a ustedes. Por quedarte
a darle consulta. Fuertes declaraciones. Fuertes
declaraciones. Volvemos. Seguimos recordando
canciones que pegaron hace 40 años, Twisted Sisters.
Ellas cantaban eso que se llama I'm So Excited.
Y así me imagino a Andrea en Las Vegas. I'm so
excited. Ahí es su pool party. con su ligue de
25 años. ¡Qué cosa! Oye, fuertes reacciones a
las declaraciones, a la exclusiva que nos dio
Andrea, la productora rebelde. Están diciendo
que urge que te metas al reto. Calma tu mente.
Y ella dice que más bien se va a esperar el de
sana tu pancita y vive feliz. Hasta el equipo
interno está aquí en el WhatsApp diciendo ¡guau!
¡Qué cosa! ¡Qué bárbaro! Aquí en YouTube están
diciendo Andrea ya entró al poliamor. Y bueno,
fuertes declaraciones. Ya retomaremos. el tema
pero bueno vamos a hablar de perritos y gatos
de nuestros animalitos de compañía que nos encantan
los amamos con todo nuestro corazón te ponen
carita dulce carita tierna y quieren otro premio
y otro premio y otro premio y tú les das premios
y los empiezas a ver cada vez más llenitos y
hoy que cosa gordita tan hermosa y le rascas
la panza pero eso les puede estar acortando la
vida y les puede estar enfermando. Entonces,
para entender hasta dónde se vale premiar y premiar
a nuestros animalitos de compañía y cómo cuidar
que no se nos pasen de peso para que no se nos
vayan más rápido o no les peguen enfermedades
que no queremos que les den, está Alejandra Guerrero
Sánchez, que regresa al programa. Ella es médico
veterinaria con maestría en nutrición de perros
y gatos. Bienvenida, ¿cómo estás? Muchas gracias,
¿y tú? Bien, contento de que estés aquí. Tranquilo,
porque a mi Simba le doy premios, pero no me
he engordado. le siento sus costillitas, pero
sí come bastantito, pero no engorda. Se mantiene.
Se mantiene bien, se mantiene bien. A ver, ¿cuáles
son los riesgos del exceso de peso en un perrito
o en un gato? Pues mira, el primer riesgo es
que no te das cuenta que ya lo tiene. Entonces,
cuando nosotros tenemos a un perrito, a un gatito
que ya consumió demasiada energía y que la almacenó
en la parte de sus células de grasa, es cuando
tú ya empiezas a sentir... a nivel de su cuerpo.
Tú lo mencionabas súper bien, le siento sus costillas.
Mientras tú sientas una costilla de manera correcta,
como aquí, como el dorso de la mano, estamos
considerando que ese perrito o ese gatito están
en el peso en el que tienen que estar. Entonces,
cuando tú ya sobrepasas... cuánto le estás dando
de comer o qué tipo de alimento estás utilizando,
es cuando ya se almacena demasiada de esta energía
en forma de esta grasa y es donde ya hay consecuencias
articulares, a nivel de diabetes, a nivel de
la piel y el pelo, un montón de cosas. Oye, el
peso en los perros cuando se van haciendo más
grandes. Es bastante peligroso, ¿no? Yo tuve
una labradorcita chocolate que amé con todo mi
corazón, que se llama Lucy, que le dio primero,
¿cómo se llama cuando el hueso en la cadera ya
no entra y no se queda en su lugar? Ah, puede
ser displasia de cadera. Displasia de cadera,
gracias. Y me acuerdo que gracias a que no estaba
gorda, porque luego los labradores tienden mucho
a engordar, son bien tragoncitos y luego ya tienen
como la cara chica y el cuerpo enorme, gracias
a que no tenía ese problema, Fue sus últimos
años, después de que le dio esta displasia de
cadera, no fueron tan dolorosos para ella. Pero
me acuerdo que el doctor me decía, pues felicidades
porque está en su peso. Porque es muy común que
a los labradores, a los pastores alemanes, a
estas razas grandes, les dé esto de la displasia
de cadera. Así es, y también obesidad, porque
ellos tienen ciertas deficiencias a nivel de
su organismo para detectar que ya comieron suficiente.
Entonces, lo que tendría que llegar al cerebro
y decirle, ya no comas, ya tenemos energía, no
llega, no hay esa señalización y comen y comen.
Por eso, pero cuando llega la displasia de cadera
y además hay sobrepeso, pues es una bomba horrible.
Exactamente, y no nada más cadera, también tienes
las articulaciones móviles, como serían codos,
rodillas, y entonces eso hace que al haber dolor,
porque ya hay una fricción, imagínate todo el
peso que está cayendo en esas articulaciones,
está esta fricción y entonces ya empiezan a caminar
rengueando, un poquito chuecos, y al renguear,
¿sabes qué se lastima? La columna. Entonces,
el dolor... consecuente de una obesidad es algo
que te lleva a problemas de todo el cuerpo. Sí,
sí, sí. Estaba leyendo por ahí un artículo sobre
seres humanos que dice que cuando tienes problemas
en tus rodillas o articulaciones, que cada kilo
que te quitas es como quitarle cinco kilos de
presión a una rodilla humana. ¿En los perros
es igual? Es muy similar. Aquí hacemos una comparativa
en donde cuando tú quitas un kilo de peso extra,
En un perrito es como si al humano le estuvieras
quitando 7 kilos y en el caso de un gato es como
si estuvieras quitándole 16 kilos. Imagínate
esa gran fuerza que estás ejerciendo en todas
las articulaciones, pero que también significa
inflamación. Entonces es importante que veamos
a cuánto equivale para saber qué tanto podemos
hacer por cada uno de ellos. Ya, entonces por
más que los ames, el amor más grande que les
puedes dar es que cuando lleguen a una etapa
adulta. sufran menos, igual que a nosotros, a
los seres humanos, y llegan rápido a una etapa
adulta. Son cachorritos y cuando menos te das
cuenta ya tienen 7, 8 años y de repente empieza
ya esta etapa en donde ya no corren igual, ya
no caminan igual. Entonces, el mejor regalo que
les podemos dar es mantenerlos delgados. Exactamente,
en su peso ideal, porque podemos llegar a tener
variaciones. Hay rangos, no vamos a decir solo
estos kilos, puede variar. Inclusive por temporalidades
pueden ganar un poco más de masa muscular, por
climas, por zonas. llegar a tener un poquito
más de grasita o hay algunas razas que por ser
de trabajo tienen una distribución distinta a
nivel de sus músculos. Lo que sí, condición corporal,
eso en todos debemos de mantenerla, tanto en
cachorros, adultos y seniors. Es lo mismo que
los seres humanos, no es un tema de peso, es
un tema de ese peso que es músculo y que es grasa.
Así es. Es igual que en los seres humanos. Porque
tenemos algunas conformaciones en donde dices,
ah, mira, es normal que sea gordito, que sea
llenito, Para ningún ser vivo, lo ideal es que
tengamos esta acumulación de grasa. La grasa
es sobrevivencia, pero ellos ya no la necesitan
porque ya están con nosotros. Nosotros les provemos
alimento todos los días. No necesitan guardarla.
Oye, ¿y qué tipo de alimentos son los más peligrosos
que van provocando poco a poco que el perrito
o el gato suba y suba y suba de peso? Todos los
alimentos contienen calorías. Por lo tanto, cualquier
tipo de alimento puede provocarme este tipo de
cuestiones. Existe una idea de que hay alimentos
que con eso no sube. Y esto es un error. Siempre
tenemos que considerar cuántas calorías hay que
dar y cuál es la condición corporal y la actividad
y la etapa. Y si ya tuvimos un proceso de cirugía
para esterilizar. Son muchas variables para que
tú puedas calcular cuánto requiere. Un proceso
de cirugía para esterilizar. ¿Qué tiene que ver
el peso y la esterilización? Ahí te va. Cuando
tú esterilizas, te van a sobrar calorías que
está consumiendo, pero que ya no va a estar ocupando
para mantener viables sus órganos reproductores.
Hembra o macho, los dos. Así es. Y hay un mito
muy grande. Es que si esterilizo, me sube de
peso. Pero esto no es algo que a fuerzas tiene
que pasar. Mientras tú controles la cantidad
o el tipo de alimento que estás utilizando, Hay
alimentos que son más huecos, con más fibras,
con más poros, para que con eso haya una saciedad.
Y entonces te permite que no tiene que forzosamente
subir de peso. Tú lo manejas en un peso ideal.
Ya. Ahora, hay de comidas a comidas. Igual que
entre seres humanos hay comidas sanas y comidas
súper ultraprocesadas, azúcares, sodio. En los
perros es lo mismo, ¿no? Es un poco diferente.
¿No? Es diferente, ¿no? Porque el término proceso
es un término que abarca que siempre podamos
nosotros controlar cómo es que se lleva a cabo
el lograrlo. Todo alimento tiene un proceso.
Una leche de soya tiene un proceso. Sí, una tortilla
de maíz tiene un proceso. Dije ultraprocesados.
Seguiría en ese mismo orden. El que tú tengas
ese término no necesariamente lo hace malo, químico
o dañino para la salud. Y así como hay alimentos
que pueden ser muy naturales, esos también pueden
causar obesidad y algunas otras enfermedades.
Bueno, eso difiere con todo lo que los médicos
y nutriólogos que han venido aquí al programa
nos han dicho. Estás diciendo algo contrario
a lo que hemos aprendido aquí en el programa.
Aquí todos nos dicen que los ultraprocesados
no son buenos para la salud. La comparativa entre
nutrición de humanos y nutrición de perros y
gatos sí es muy, muy distante porque considera
que nosotros como omnívoros tenemos una manera
de comer en donde obtienes distintos nutrientes
de distintos alimentos. Pero ellos, como carnívoros
o carnívoros estrictos u omnívoros en algunos
casos de algunos perros, no necesitan una dieta
como la de nosotros. No, claro. Entonces vas
a tener esa diferencia. Yo a dónde iba es qué
es lo que hay que evitar, porque obviamente vas
a la tienda de alimentos para perros y gatos
y te encuentras una cantidad enorme de premios
y galletas y huesos y cosas, cosas. Yo iba para
qué premios son los que hay que evitar o qué
tipo de comidas hay que evitar para que no acaben
en obesidad los animalitos. Lo que tienes que
evitar, un exceso calórico. Tú puedes dar un
alimento que está completo balanceado en los
aportes correctos y no te va a subir de peso.
¿Cuánto es lo que nosotros sugerimos que se dé?
Un 10 % de lo que ellos requieren. Para eso tu
médico te tiene que orientar de cuánto requieren
en forma de premios. O sea, ¿un 10 % de qué?
De calorías. De calorías. Pero yo he tenido perros
durante décadas y nunca le he andado midiendo
las calorías a mis perros. O sea, no me das miedo
ni yo. Y esa es una diferencia entre el humano.
El humano te puede decir de 1 ,200 a 1 ,400.
Si haces ejercicio, son más. Pero en el caso
de ya nuestros compañeros, te vamos a decir,
dependiendo de su etapa, de su peso, de las actividades
que lleva. Necesita 1 ,000, 2 ,000 calorías al
día o 500, las que sean. Exactamente. Y entonces,
pero bueno, hacemos una pausita y seguimos hablando
del tema de cómo evitar que nuestros perritos
y gatos suban de peso. Volvemos. Recordando temas
que eran pegajosos hace 40 años de Pitch Mode,
just can't get enough, no puedo tener suficiente.
Bueno, antes de continuar con el tema de los
perritos, vamos a compartirles un segmento de
un podcast que ha... Ha sido un trancazo esta
semana en mi canal de YouTube, Marco Ontario
Raquel TV, porque Lilo Olivares, nuestra gran
experta Lilo Olivares, amiga admirada, experta
en educación financiera, estuvo con nosotros.
Y el tema del podcast son cinco trucos que usa
la gente que siempre tiene dinero. Y aquí está
una de las cosas que llamaron mucho la atención
esta semana en el episodio. Aquí lo tenemos.
Vean y escuchen. Diferenciar estilo de vida versus
calidad de vida. Estilo de vida es gastar tu
dinero en marcas cuando no te alcanza. Ajá. En
subir que estás en restaurantes cuando lo estás
pagando a meses. Ajá. Claro que decir que sí
a todo lo que tus amigas te invitan y después
pedir micro préstamos para poder pagarlo es la
apariencia, es pretender, es la forma. Las personas
millonarias no se están enfocando en decirles
y gritarles que tienen dinero. No, no, no. Hace
como dos años les hice un reel de esto, que en
su momento fue mi reel que más en mi cuenta views
había tenido. Y la gente estaba muy contrariada,
¿eh? Porque decían, pero claro que no. solamente
que no se le ven las marcas. Ay, no, no, amigo.
Una cosa, y yo como defensora de cómo te vistes
y cómo te ves, lo que sea, no pensaría jamás
en la vida tener algún tipo de lujo sin haber
cubierto todos mis básicos y todas mis necesidades.
Bueno, pues ahí está Lil Olivares, autora de,
bueno, tiene la plataforma Maldita Pobreza y
su libro Maldita Pobreza Sal de esta Casa, una
de las comunicadoras más importantes que hay
en el mundo de habla hispana sobre temas de bienestar
financiero. Y la tenemos, el podcast está disponible
en mi canal de YouTube, Marcantonio Regil TV
o en cualquier aplicación de podcast, Spotify,
Amazon Music, Apple Podcast, etc. Y está muy,
muy, muy, pero muy bueno el episodio con Lil
Olivares, a quien le mandamos un abrazo con mucho
cariño. Bueno, y regresando al tema de nuestros
perritos y gatos de compañía, Alejandra Guerrero
Sánchez, médico veterinario con maestría en nutrición
de perros y gatos, está con nosotros. Es raro
que un médico veterinario tenga maestría en nutrición,
¿verdad? Es como los médicos también, una cosa
es ser médico, otra cosa es ser humano, otra
cosa es nutrición. Tú aquí estudiaste dos carreras.
Es una especialización, te pones ya con los estudios
de posgrado, pero es una parte enfocada solamente
en lo que sería nutrición de perros y gatos.
A veces en exóticos. Ya entiendo. Bueno, entonces
el tema es que no nos conviene que los perritos
y gatos vayan subiendo de peso porque su etapa
adulta va a ser más difícil, pueden tener más
enfermedades, problemas en los huesos, etc. Entonces,
la prueba de cómo saber si es obesidad, ¿las
costillas o hay otras formas? Las costillas son
excelentes. A veces te dicen el peso, es que
ya pesa tanto, es que me subió. Sí, pero a lo
mejor te subió estando de alguna manera sano.
Entonces, ¿qué vamos a hacer? Vamos a tocar las
costillas justo a la altura. de donde sus coditos
tocan su tórax y vamos a sentir el dorso de nuestra
mano. Así como sentimos ese dorso, es una condición
corporal adecuada palpando sus costillas. ¿Qué
pasa cuando yo le toco y ya está como la base
del dedo pulgar? Si tú te tocas aquí, no hay
hueso. O sea, como la almohadita en tu mano,
tu almohadita del dedo pulgar no sientes el hueso.
Eso sería ya obesidad. Exactamente. Si siento
el hueso como en la palma de mi mano, en los
otros dedos. Aquí, en el dorso. Arriba, arriba,
arriba. En la palma, la palma. Perdón, en el
dorso de la mano. Se sienten mis huesos. Exactamente.
Ahí estás bien. Estás en una buena condición.
Si se siente como almohadita, como en la palma,
no. Especialmente en el dedo gordo. Si se siente
como el dorso de mi mano... Ahí estamos bien.
Ahora, si se le ven los huesos, eso es todo lo
contrario. Todo lo contrario. Eso ya es como
sentirte los nudillos y ya es porque está desnutrido.
Los pobres perritos en la calle que vemos a cada
rato con las costillas salidas. Exactamente.
Lo ideal es que no se vean costillas. Lo ideal
es que tampoco el cuerpo se ponga más ancho que
la cara. Exacto. Y a veces no lo ves porque son
perritos muy peludos y entonces no nos damos
cuenta o decimos, no, está bien. Pasa muy comúnmente
que los que son rescatados, como los sobrealimentamos
por esta parte del amor, del rescate, de es que
tú no tenías en donde estabas y entonces yo te
doy, ahora ya son aquellos que necesitan un manejo
para regresarlos a un peso correcto. Ya, bueno,
entonces ponle que identificamos que tiene algo
de sobrepeso, ¿qué hacemos? Ok, lo primero es
que nosotros sepamos que tenemos que llegar a
un peso ideal. Porque no podemos decir, ah, pues
como que tiene que bajar 10 kilos, 5 kilos. ¿Cuánto
debemos de saber que tiene que bajar? Generalmente
ellos no suben más allá de un 20, 25 % de lo
que deben de pesar. A diferencia del humano,
¿no? Que te sube 3, 4, 5 veces. Entonces es que
tú puedas hacer ese tipo de evaluación con tu
médico veterinario y te diga, mira, tiene encima
10%, 20 % de su peso. ¿Qué sigue? Que tú utilices
un alimento especializado. con una restricción
de calorías. Ese es el secreto. No podemos decir
que un alimento lo haga solo. Así como no hay
un alimento que te suba, no hay un alimento que
por sí solo te baje. Tienes que restringir para
que con eso lleguemos a lo que tú estás buscando.
Y por un tiempo. No se vale tampoco decir, dáselo
de por vida. Hay que dar ese alimento durante
un tiempo. Generalmente son de cinco a seis meses
como máximo. Y bueno, ya en caso de que sea una
cosa más compleja, podemos tardarnos hasta un
año. Cuando tienes a un gatito, un perrito que
te dice, es que lleva tres años y no baja, algo
está pasando ahí que no se está haciendo correctamente.
Pero no es normal que esté redondito, pues, que
tenga sobrepeso. No, no, no. O que sube y baje
de manera constante. Eso también es raro. Oye,
hay razas que tienden más al sobrepeso, así como
los seres humanos. Hay gente, poblaciones, depende
de nuestro ADN. Podemos ser más llenitos, más
altos, más bajitos, o sea, eso es normal. Así
es. Para ellos es igual. Sí hay algunas razas,
inclusive hay algunos ejemplares, que por decir
ejemplares me refiero a que papá, mamá. tuvieron
procesos de obesidad, entonces al hijo le toca
esa connotación genética. Sí se puede dar en
estos compañeros. También vamos a tener la cuestión
de lo que sería aquellas razas que tú ves normales,
como que están redonditas. Ninguna raza tiene
que ser redondita. Un pug, un bulldog, no tiene
por qué tener procesos de obesidad. Siempre las
costillas nos van a hablar de que estamos en
una buena condición. Y tienes a los que son resistentes
a la leptina, lo que habíamos platicado de la
hormona. que es no detecto que ya comí, entonces
sigo comiendo, comiendo, comiendo y lo estoy
guardando en forma de grasa. Eso, bueno, ya sé
que es médico veterinario, pero es lo mismo que
le pasa a los seres humanos cuando no... Porque
hay gente, la gente que es delgada naturalmente,
come poquito, pica poquito, así como que se llena
rápido y luego estamos los, como yo, que tenemos
una relación así como más fuerte con la comida
y algo nos gusta, la pasta nos gusta y queremos
más, queremos más y tenemos que trabajar mucho
psicológicamente para aprender a... a moderarnos
en los animales es igual? No es tanto porque
nosotros tenemos una cosa llamada efecto hedónico.
Ellos van a comer para poder cubrir sus necesidades
de calorías y de nutrientes. Nosotros cuando
comemos también lo hacemos, pero tenemos ese
efecto extra de a mí me gusta esto. ¿Por qué?
Porque lo como con mi familia, porque lo como
en los momentos en los que me siento triste y
me genera más serotonina, porque la razón que
tú gustes y mandes. Entonces, sí, nuestra palatabilidad
o gustosidad es mucho más de sensaciones y emociones
versus lo que ellos tienen. Pero muchas veces
se los reflejamos. ay, es que mira cómo come
bien feliz esto, como cuando yo me lo como. Y
entonces les damos y les ofrecemos cosas. Pero
muchas veces sí, sí, hay perritos tragones, ¿no?
O sea, que ya comieron y todo, y si tú les sigues
dando premios, siguen comiendo premios hasta
que les da diarrea. También puede ser esto por
el olor, por las texturas o también por la velocidad
de consumo. Actualmente tenemos una tendencia
a dar alimentos de tipo de caza en algunos de
ellos, ¿no? Este consumo es muy acelerado y muy
rápido porque al tener muchos olores van a decir
o me lo como yo o me lo como cualquier perrito
gatito que vaya pasando. Comen demasiado rápido
y nosotros lo interpretamos como mira, esto sí
le gusta, pero al comer demasiado rápido, la
sensación de estar satisfechos de esa leptina
se tarda, tarda y entonces qué va a pasar? Come,
come, come, come, come. Cuando yo doy cosas en
donde el consumo se acelera en tiempos, voy a
estar. exacerbando el que está en consumo y consume
calorías. Pues igual que los humanos. Exacto.
Come despacio para que te sientas satisfecho
más rápido, mastica las cosas, etcétera, etcétera.
Exactamente. Así que mi mamá de chiquito me decía,
¿por qué comes tan rápido? Nadie te va a quitar
la comida. Así como perro. Aplicó. Literalmente,
literalmente. Oigan, perdón que traigo un catarrito
que me está subiendo. Ando bastante murmado.
Mitos y realidades. Mitos y realidades. Alejandra
Guerrero, veterinaria con especialista en nutrición.
Mitos y realidades sobre el sobrepeso, sobre
la comida. Algo que debamos saber y aclarar.
Sí, tocaste el tema hace ratito, que es la cuestión
de lo que serían los ultraprocesados. El ultraprocesado
se puede confundir con un término de una harina.
Y nosotros como humanos estamos acostumbrados
a decir, ah, y es que las harinas me van a causar
obesidad. Nosotros consumimos harinas, generalmente
de carbohidratos. Cuando yo en un alimento veo
que contiene harina de pollo, harina de res,
harina de cerdo, se está refiriendo a que esa
proteína, la que yo consumiría, de manera fresca,
la deshidrate y la molí. Eso es un proceso, eso
es un procesado. Nosotros molemos nuestro café
todas las mañanas y no por eso lo consideramos
un ultraprocesado. Al contrario, decimos que
es mejor y que tiene más olores y que no sabe
mejor. Entonces, el término de decir es que las
harinas me van a causar un problema de obesidad
es una cuestión que se ha utilizado actualmente
mucho para generar desconfianza hacia el término.
Un alimento bien calculado, puedes utilizar un
alimento... en casa por alguna condición especial?
Por supuesto que sí. ¿Puedes utilizar un alimento
en forma de croqueta? Claro que sí. Cualquiera
de los dos puede llevarte a una salud con ganancia
de peso o pérdida de peso. No necesariamente
por ser un alimento fresco o crudo, ya por eso
va a ser más natural, más sano. Bueno, natural,
tampoco lo podemos utilizar así, porque un deshidratado
sigue siendo natural, pero sí va a tener una
connotación muy sentimental con quien lo quiera
dar. Ok. ¿La salud emocional y el estrés tienen
algo que ver con la obesidad en los perritos?
Así es. ¿Cuántos de nosotros no nos sentimos
estresados? Y eso se refleja en ellos. Nosotros
secretamos cortisol y ellos lo van a detectar
y también lo pueden secretar. Entonces, el cortisol
me va a llevar a que tengamos acumulación de
grasas, a que mi aparato digestivo, en lugar
de que tenga un movimiento correcto, esté paralizado
y diga, es que en cualquier momento va a pasar
algo malo. Y ese alimento, si se queda ahí atorado,
me puede llevar a que después no coma, porque
está ocupando un espacio. Y si no come, ¿qué
hacemos? Échale pollo y ya con eso come. Y entonces
empezamos a hacer ahí unas mezclas que le aportan
calorías, calorías, minerales, sodio, entre muchas
otras cosas, y me generan estos procesos. Entonces,
manejar el estrés y la ansiedad en ellos. Es
mucho, muy beneficioso para su salud, pero también
hay que manejarlo nosotros porque a veces somos
los que se los pasamos. Claro, exactamente. Ahora,
un tema que puede ser controvertido porque hay
mucha gente que saca a caminar sus perros y al
caminarlos no los deja oler y hay gente que sí
los deja oler. Yo lo que he notado a través de
los diferentes perros que he tenido durante mi
vida es que hay perros que, por ejemplo Simba
ahorita, Simba quiere salir a oler. A Siman no
le importa tanto caminar a largas distancias.
Quiere, o sea, todo en su cuerpo y en su actitud
me dice, quiero oler y necesita. Nunca había
tenido un perro que necesitara oler tanto. Huele
todo. Huele el árbol, huele la rama, huele el
pasto, huele la pared, huele, huele, huele. Le
encanta oler y se queda ahí. Tiene una relación
profunda. Los otros perros que había tenido,
sí olían, pero les gustaba más caminar. Era como
más, déjame sacar la energía, sacar el ejercicio.
Y a Simvita lo veo que es de oler. Es normal,
los perros también tienen necesidades distintas
y uno como tutor de ellos debe aprender a leerlos
para decir, bueno, este perro necesita largas
caminatas y este no, a lo mejor estamos dos cuadras,
pero se la pasó oliendo profundamente 15 minutos,
20. Sí, así es. Finalmente sus órganos detectan
todo lo que está en el medio ambiente y vamos
a tener distintas necesidades, tanto de desgaste.
He tenido pacientes en donde... simplemente no
quería comer y le faltaba actividad. Y he tenido
otros que necesitan una actividad mucho más mental
porque a lo mejor están en ambientes en donde
sí pueden correr, sí pueden tener interacciones.
Eso es de cada uno de ellos. La medicina veterinaria
ha avanzado tanto que nosotros ya podemos identificar
comportamientos no necesariamente como algo patológico,
sino al mío le gusta hacer esto. Tenemos una
conexión especial con ellos. Yo puedo identificar
lo que hacen mis gatos, pero para otra persona
va a ser algo totalmente normal. Así como tú
identificas a Simba y dices no, es que le gusta
oler. En este caso está teniendo muchas, está
percibiendo muchas señales hacia su vulvo olfatorio
y le está permitiendo también guardar ese tipo
de recuerdos, porque es lo que más se activa
con la parte del vulvo olfatorio. La caminata
me permite desestresarme, me permite que se mueva
el intestino. Entonces van a ver. N cantidad
de diferencias, inclusive hasta qué tipo de plato
les gusta, a qué altura, qué texturas, qué texturas
dentro del mismo alimento, temperaturas, sonidos.
Entonces todos ellos son súper diferentes y sí
tenemos que identificar qué es lo que estoy de
repente haciendo de una manera incorrecta, porque
eso puede generar estrés. Eso es normal. Es decir,
a este perro le gusta. Porque yo a veces me desesperaba.
Decía, tenemos media hora para caminar. Llevamos
una cuadra apenas y quieres oler cada flor y
cada árbol. Y decía, no, es que yo me sentía
como que lo que tenía que hacer era que caminara
para satisfacer sus necesidades. Hasta que dije,
pues no, no quiere caminar. O sea, quiere oler.
Entonces ahora salgo con esa mentalidad. Vamos
a que huelas. Y salimos y pues damos la vuelta
a la manzana a veces nada más. Exacto. Pero él
regresa feliz. Y ahora imagínate con dolor articular.
Que luego dicen, es que no quiere caminar, ¿qué
le pasa? Pues claro, ya le duelen sus rodillitas,
ya le duelen la parte de la cadera. Y entonces
pensamos que es que no quiere, es que seguramente
está haciendo berrinche. Y empezamos a hacer
algo que se llama antropomorfizar. O sea, lo
que yo haría, lo que yo pensaría, lo está haciendo.
Hay personas que lo pueden decir como somatizar.
Pero todo tiene una... distinta cuando estamos
hablando de que su fisiología es totalmente diferente.
Ya, entonces hay que adaptarse al perrito, aprender
a leerlo. Y adaptarse al perrito. Muy bien. Pues
gracias por los consejos. ¿Algo más que no te
haya preguntado que debamos saber en cuanto al
peso de nuestros perros y gatos? Sí, que actualmente
tenemos una cuestión muy importante de más del
60 % de ellos con obesidad y sobrepeso. Entonces,
hay que cuidarlos, detectémoslo, utilicemos un
alimento adecuado, dependiendo de qué es lo que
necesita cada uno de ellos, y que eso nos lleve
a muchos más años. Entre más procesos de obesidad
haya... De uno a dos años les restamos con nosotros.
¡Guau! Podemos estar perdiendo de uno a dos años
con ellos. Así es. ¡Híjole! ¡No! ¡Qué cosa, pues!
Sí hay que ponerle atención al tema. Alejandra
Guerrero Sánchez, médico veterinario con maestría
en nutrición de perros y gatos. ¿En dónde te
encontramos para aprender más de ti? Pueden buscarme
en Instagram. Estamos como GR Nutrición Clínica
Veterinaria. Ahí podemos tener contacto. Muy
bien, pues perfecto. Muchas gracias por haber
estado con nosotros. Soy Marco Antonio Regil,
nos vemos y nos escuchamos mañana. Se van a quedar
con Enrique Acevedo y recuerden que están abiertas
las inscripciones para nuestro reto Calma tu
Mente. Es un reto precioso. Calma tu mente. Arrancamos
el 11 de agosto y si van a marcoantoniorregil
.com diagonal fórmula, ahí se pueden inscribir
para que sean parte de este reto y van a hacerlo
en comunidad con todos nosotros. Cada reto que
hacemos es hermoso porque nos conectamos y lo
hacemos juntos. Y vas a conocer a gente preciosa
de otros lugares del país o del mundo que van
a estar en el mismo camino de este reto de 21
días, que tiene el lado psicológico, que tiene
el lado espiritual, que tiene el lado científico,
que tiene el lado motivacional. Pero el objetivo
es lo mismo desde cinco diferentes puntos de
vista, que es calmar tu mente para que viva.
más feliz. MarcoAntonioRegir .com diagonal fórmula,
la descripción cuesta sólo 21 dólares, o sea,
es un dólar al día y tendrás a todos los expertos
y todo nuestro apoyo. 11 de agosto arrancamos,
haz equipo con la familia, con amigos y suscríbete
para que podamos arrancar juntos. Gracias, gracias,
gracias. Se quedan con Enrique Acevedo, DJ Andrea,
nos quedamos con una rolita de hace 40 años.
Bueno, venga de ahí. Hasta mañana. Gracias. Esta
fue una producción de Grupo Fórmula.