WEBVTT 00:00:00.520 --> 00:00:04.360 Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida. 00:00:05.099 --> 00:00:09.000 Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo 00:00:09.000 --> 00:00:12.960 tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero. 00:00:13.199 --> 00:00:16.199 Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las 00:00:16.199 --> 00:00:20.980 cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco 00:00:20.980 --> 00:00:43.979 Antonio Regil en Fórmula. ¡Comenza! Buenos días 00:00:43.979 --> 00:00:46.399 a todos, saludos desde la Ciudad de México a 00:00:46.399 --> 00:00:49.259 toda la República Mexicana. Hoy vamos a tener 00:00:49.259 --> 00:00:52.520 un programa muy divertido, empezando, muy divertido 00:00:52.520 --> 00:00:55.539 y muy revelador, empezando por la salud en tu 00:00:55.539 --> 00:00:59.579 boca. Viene un gran médico, un gran odontólogo, 00:00:59.659 --> 00:01:02.380 que nos va a hablar de cómo la salud en nuestra 00:01:02.380 --> 00:01:06.719 boca puede justamente estar muy relacionada con 00:01:06.719 --> 00:01:11.980 nuestra longevidad, es decir, la salud bucal. 00:01:13.019 --> 00:01:15.260 determina o puede ser un factor muy especialmente 00:01:15.260 --> 00:01:18.760 determinante en cómo va a estar tu salud en una 00:01:18.760 --> 00:01:21.260 edad avanzada y cuántos años pueden vivir. O 00:01:21.260 --> 00:01:23.640 sea, si te cuidas bien tu boca, puedes vivir 00:01:23.640 --> 00:01:26.359 más y más sano. Va a estar muy, muy interesante. 00:01:26.620 --> 00:01:29.379 Y vamos a hablar de algunas cositas como el flúor. 00:01:29.870 --> 00:01:31.590 Hay médicos, dentistas, bueno, yo dejé de usar 00:01:31.590 --> 00:01:33.930 pastas con flor hace mucho tiempo, pero el flor 00:01:33.930 --> 00:01:36.810 te lo mercadean como si fuera lo máximo. Sin 00:01:36.810 --> 00:01:38.450 embargo, muchísimos dentistas te dicen que no 00:01:38.450 --> 00:01:40.829 debes usar flor a menos que tengas una condición 00:01:40.829 --> 00:01:43.469 especial. Estaremos hablando de eso. También 00:01:43.469 --> 00:01:47.150 de si es bueno o malo lavarse los dientes inmediatamente 00:01:47.150 --> 00:01:49.609 después de comer, porque dicen algunos dentistas 00:01:49.609 --> 00:01:52.510 que dependiendo de los alimentos que comas, a 00:01:52.510 --> 00:01:56.290 veces es bueno esperarte unos minutos o una hora 00:01:56.290 --> 00:01:59.189 o un tiempo determinado para poder lavarte. los 00:01:59.189 --> 00:02:03.129 dientes. Así que todo el ABC de lo que le quieres 00:02:03.129 --> 00:02:05.329 preguntar al odontólogo estará con nosotros. 00:02:05.450 --> 00:02:08.289 Jack Goldberg, especializado en promover la longevidad 00:02:08.289 --> 00:02:11.310 a través de la salud bucal, aquí en el programa 00:02:11.310 --> 00:02:13.770 Arrancando. Y también estaremos hablando de cómo 00:02:13.770 --> 00:02:16.409 la microbiota, que es esta maravilla que tienes 00:02:16.409 --> 00:02:18.229 dentro de tu cuerpo, que es este universo dentro 00:02:18.229 --> 00:02:20.669 de tu cuerpo, pues puede ser el secreto para 00:02:20.669 --> 00:02:24.050 tener una piel radiante, tener buena digestión, 00:02:24.110 --> 00:02:27.129 tener energía, dormir mucho mejor. Todos los 00:02:27.129 --> 00:02:30.919 beneficios que te da transformar tu microbiota 00:02:30.919 --> 00:02:33.639 en una microbiota sana. Nuestra querida doctora 00:02:33.639 --> 00:02:35.780 Paloma de la Fuente, que es médica y también 00:02:35.780 --> 00:02:38.319 nutricionista clínica, estará con nosotros y 00:02:38.319 --> 00:02:40.919 regresa al programa para hablarnos de tips de 00:02:40.919 --> 00:02:43.280 cómo lograr una microbiota sana y lograr todos 00:02:43.280 --> 00:02:46.819 sus beneficios. Y también estaremos hablando 00:02:46.819 --> 00:02:49.699 con Alejandra Guerrero, veterinario y maestra 00:02:49.699 --> 00:02:52.750 en nutrición para perros y gatos. sobre cómo 00:02:52.750 --> 00:02:56.830 el peso en tu perro es tan importante, tan, tan 00:02:56.830 --> 00:02:59.009 importante. A veces vemos al perrito que está 00:02:59.009 --> 00:03:02.849 redondito o como gordito. Ay, qué bonito mi gordo, 00:03:02.870 --> 00:03:04.949 cómo te quiero, qué hermoso te ves. Pero ¿en 00:03:04.949 --> 00:03:07.819 qué momento deberíamos ya de preocuparnos? porque 00:03:07.819 --> 00:03:10.539 un perro está subiendo de peso en exceso y si 00:03:10.539 --> 00:03:12.460 esto le puede ocasionar dolores. Hay perros, 00:03:12.460 --> 00:03:15.000 por ejemplo, como los que es así tipo labrador 00:03:15.000 --> 00:03:18.500 o los pastores alemanes que son conocidos por 00:03:18.500 --> 00:03:20.300 estos problemas que tienen en la cadera y que 00:03:20.300 --> 00:03:22.740 se agravan obviamente cuando el perrito tiene 00:03:22.740 --> 00:03:26.680 más peso del que debe. Entonces hoy hablaremos 00:03:26.680 --> 00:03:30.250 de cómo detectar. el sobrepeso o un peso que 00:03:30.250 --> 00:03:33.389 ya no es el ideal en tu animalito de compañía. 00:03:33.430 --> 00:03:35.870 Bueno, pues esos son los temas de hoy. Además, 00:03:36.129 --> 00:03:39.310 nuestra productora rebelde Andrea, que se fue 00:03:39.310 --> 00:03:41.610 a Las Vegas una semana cuando estuvimos de vacaciones, 00:03:41.949 --> 00:03:45.189 pues no ha podido hablar porque llegó muy dañada, 00:03:45.229 --> 00:03:47.849 llegó afónica. Llegó afónica porque se fue a 00:03:47.849 --> 00:03:49.909 la esfera de Las Vegas, se fue de conciertos, 00:03:49.909 --> 00:03:53.289 se fue de fiesta y no nos ha podido dar el reportaje 00:03:53.289 --> 00:03:55.729 desde Las Vegas porque literalmente no tenía 00:03:55.729 --> 00:03:58.229 voz. Pero ahora ya como que le... Regresó la 00:03:58.229 --> 00:03:59.930 voz y nos va a hablar porque se fue a ver a los 00:03:59.930 --> 00:04:02.370 Backstreet Boys a la esfera. Yo no sé ustedes, 00:04:02.389 --> 00:04:03.870 pero yo nunca he ido a la esfera de Las Vegas, 00:04:03.990 --> 00:04:05.889 pero estuvo publicando en sus redes sociales 00:04:05.889 --> 00:04:07.610 unas imágenes que vamos a compartir aquí en el 00:04:07.610 --> 00:04:11.430 programa que se veían impresionantes. Parecía 00:04:11.430 --> 00:04:14.250 un viaje estimulado por sustancias, ahí lo que 00:04:14.250 --> 00:04:16.069 estás viendo en la esfera, y nos va a platicar 00:04:16.069 --> 00:04:18.310 de lo que vio por allá. Y le vamos a preguntar 00:04:18.310 --> 00:04:21.870 si usó su golden ticket, su pase de oro que le 00:04:21.870 --> 00:04:24.389 dio su novio Mariano para que lo que sucediera 00:04:24.389 --> 00:04:27.180 en Las Vegas se quedara en Las Vegas. Bueno, 00:04:27.180 --> 00:04:29.079 eso también va a estar divertido. Saludo con 00:04:29.079 --> 00:04:30.779 todo cariño a la gente que está conectada aquí 00:04:30.779 --> 00:04:32.759 en el canal de YouTube en Grupo Fórmula. Si no 00:04:32.759 --> 00:04:34.759 están conectados, si nos quieren ver, vengan 00:04:34.759 --> 00:04:37.699 en YouTube, buscan Grupo Fórmula y ahí donde 00:04:37.699 --> 00:04:40.060 dice en vivo, le dan clic y estamos en vivo las 00:04:40.060 --> 00:04:42.600 tres horas con ustedes. Saludos Mérida, Guadalajara, 00:04:42.660 --> 00:04:45.000 Monterrey, Tijuana, Aguascalientes, Ciudad de 00:04:45.000 --> 00:04:47.240 México. Volvemos después de una pequeña pausita 00:04:47.240 --> 00:04:49.839 para arrancar en toda la República Mexicana con 00:04:49.839 --> 00:04:52.420 Grupo Fórmula y el contenido de hoy. Volvemos. 00:04:56.800 --> 00:04:59.079 Hoy vamos a seguir recordando música de hace 00:04:59.079 --> 00:05:01.540 40 años, más o menos, como esta de Donna Summer. 00:05:02.110 --> 00:05:04.769 que se llama On The Radio, en la radio. Y justamente 00:05:04.769 --> 00:05:08.110 aquí estamos en la radio para hablar con un gran 00:05:08.110 --> 00:05:10.129 odontólogo, el doctor Jack Colbert, a quien le 00:05:10.129 --> 00:05:11.370 doy la bienvenida. ¿Cómo estás, Jack? Buenos 00:05:11.370 --> 00:05:12.689 días. Muchas gracias. Muy bien, muchas gracias. 00:05:12.709 --> 00:05:14.449 Oye, Jack, pues vamos a hablar de ese tema que 00:05:14.449 --> 00:05:16.189 yo sé que te apasiona. Tú eres de los médicos 00:05:16.189 --> 00:05:19.089 de nueva generación que les gusta ver no una 00:05:19.089 --> 00:05:22.509 parte del cuerpo, no ver los dientes o el corazón 00:05:22.509 --> 00:05:25.550 o el hígado, sino vernos como un ser integral 00:05:25.550 --> 00:05:28.110 y que todo está interconectado, o sea, el estilo 00:05:28.110 --> 00:05:32.000 de vida y un cuerpo completo y conectado. Y tú 00:05:32.000 --> 00:05:35.000 así atiendes a tus pacientes cuando ves temas 00:05:35.000 --> 00:05:37.100 de salud dental, ¿es correcto? Sí, claro que 00:05:37.100 --> 00:05:39.000 sí. Primero, muchas gracias por la invitación. 00:05:39.000 --> 00:05:41.779 Y esto que dices es muy importante porque creo 00:05:41.779 --> 00:05:45.430 que la medicina ha estado muy fragmentada. Se 00:05:45.430 --> 00:05:47.430 veía al dentista y se veía al médico, pero no 00:05:47.430 --> 00:05:49.370 había una integración real. Y hoy en día entendemos 00:05:49.370 --> 00:05:51.870 que la boca está conectada con el resto del cuerpo. 00:05:52.050 --> 00:05:54.149 Y lo que sucede en la boca va a afectar al resto 00:05:54.149 --> 00:05:56.009 del cuerpo. Claro, exactamente. Bueno, entonces, 00:05:56.029 --> 00:05:59.129 ¿cuál es la relación de la boca, por ejemplo, 00:05:59.170 --> 00:06:01.750 con la salud bucal, con la microbiota? Por ejemplo, 00:06:01.790 --> 00:06:03.529 que hoy vamos a hablar más tarde con la doctora 00:06:03.529 --> 00:06:05.350 Paloma de la Fuente de la microbiota, que es 00:06:05.350 --> 00:06:07.569 todo el universo. Sí, la microbiota hoy se le 00:06:07.569 --> 00:06:09.370 conoce como el segundo cerebro, principalmente 00:06:09.370 --> 00:06:11.629 la microbiota intestinal, que ha sido más estudiada. 00:06:11.870 --> 00:06:14.470 Hoy apenas empecemos a entender la microbiota 00:06:14.470 --> 00:06:17.889 oral. Son más de 700, 800 tipos de bacterias 00:06:17.889 --> 00:06:19.569 diferentes que tenemos en la boca. Que viven 00:06:19.569 --> 00:06:21.189 en la boca. Viven y son millones y está bien. 00:06:21.709 --> 00:06:23.649 Y por eso es romper ese mito de hay que matar 00:06:23.649 --> 00:06:26.569 el 99 .9 % de las bacterias, porque nos ayudan, 00:06:26.589 --> 00:06:28.649 son benéficas para nosotros. O sea, las bacterias 00:06:28.649 --> 00:06:30.870 no son malas. Hay bacterias buenas y bacterias 00:06:30.870 --> 00:06:33.389 malas. Ese es el equilibrio. No es eliminarlas, 00:06:33.389 --> 00:06:36.290 sino ese equilibrio. Cuando tenemos una disbiosis 00:06:36.290 --> 00:06:38.629 en el equilibrio de la boca, caries, enfermedad 00:06:38.629 --> 00:06:40.970 de las encías, sangrado. Entonces la gente que 00:06:40.970 --> 00:06:44.410 quiere tener la boca y el hilo dental y luego 00:06:44.410 --> 00:06:47.490 hace gárgaras con estos líquidos para limpiar 00:06:47.490 --> 00:06:49.089 la boca y quiere desinfectarla completamente. 00:06:49.980 --> 00:06:52.920 Es por vender más como hoy. Y ha sido difícil 00:06:52.920 --> 00:06:55.160 romper ese paradigma porque yo siempre he usado 00:06:55.160 --> 00:06:57.079 el enjuague o siempre he usado tal pastos que 00:06:57.079 --> 00:07:00.300 sean más limpios y no queremos matar a las bacterias, 00:07:00.339 --> 00:07:04.720 queremos balancearlas y mantener un orden de 00:07:04.720 --> 00:07:06.040 la comunidad. Bueno, ahorita en el siguiente 00:07:06.040 --> 00:07:08.180 segmento vamos a hablar de pastas, de enjuagues. 00:07:08.279 --> 00:07:09.839 Desde el principio cuando presenté el programa 00:07:09.839 --> 00:07:12.199 y dije que iba a estar con nosotros, si hay una 00:07:12.199 --> 00:07:14.740 relación o no hay una relación entre longevidad. 00:07:15.209 --> 00:07:17.730 Y una boca se entran y han encontrado bacterias 00:07:17.730 --> 00:07:20.910 de la boca que solo existen en infartos. Por 00:07:20.910 --> 00:07:22.870 ejemplo, olvidar que la boca está conectada con 00:07:22.870 --> 00:07:25.350 el resto del cuerpo. Y la encía de conectarse 00:07:25.350 --> 00:07:27.750 con el resto del cuerpo, pues esas células o 00:07:27.750 --> 00:07:29.490 esas bacterias. Es una parte muy vulnerable del 00:07:29.490 --> 00:07:32.310 cuerpo, porque es hablar para dar un beso. A 00:07:32.310 --> 00:07:35.329 través de las salivas, está conectado al estómago. 00:07:36.110 --> 00:07:39.430 Y el causante de muchos de los problemas, la 00:07:39.430 --> 00:07:41.129 inflamación en la boca por falta de cuidado, 00:07:41.189 --> 00:07:43.449 por falta de atención profesional, pues eso causa 00:07:43.449 --> 00:07:45.899 una inflamación. Todo el tiempo nuestro cuerpo 00:07:45.899 --> 00:07:47.759 está... Necesitamos ayudarle para que podamos 00:07:47.759 --> 00:07:49.920 vivir más años. Bueno, pues el tema es que en 00:07:49.920 --> 00:07:51.699 esta hora que te vamos a tener aquí con nosotros, 00:07:51.839 --> 00:07:53.399 puedo hacer también canasta básica, como muchas 00:07:53.399 --> 00:07:54.959 otras cosas. La semana que me tocó estar en la 00:07:54.959 --> 00:07:57.959 primaria, fue un día que fueron a enseñarnos 00:07:57.959 --> 00:08:00.120 cómo cepillarnos los dientes. Y ya, un día, y 00:08:00.120 --> 00:08:02.360 nos cepillamos los dientes. Y hasta ahí, nunca 00:08:02.360 --> 00:08:04.420 más se volvió. Pero vamos a hablar del ABC del 00:08:04.420 --> 00:08:06.560 cuidado bucal. Entonces, lo primero que tengo 00:08:06.560 --> 00:08:09.420 que... ¿Qué es, doctor? Lo hacemos en nuestra 00:08:09.420 --> 00:08:13.319 higiene, lo hacemos por cumplir. Tenemos la profundidad 00:08:13.319 --> 00:08:15.800 de lo que una buena salud, nuestro estado de 00:08:15.800 --> 00:08:18.980 ánimo. No puedo, la de la tarde se me complica. 00:08:18.980 --> 00:08:20.800 Por lo menos hacer dos bien, en la mañana y en 00:08:20.800 --> 00:08:23.199 la noche son básicas. Ok, en la mañana y en la 00:08:23.199 --> 00:08:25.790 noche básicas, pero idealmente... Ahora, vamos 00:08:25.790 --> 00:08:29.069 a hablar del cepillo de dientes. Debe ser bonito, 00:08:29.329 --> 00:08:31.730 debe ser duro, porque claro, uno dice, duro pues 00:08:31.730 --> 00:08:34.750 me va a limpiar más, pero también te puedes acabar 00:08:34.750 --> 00:08:36.690 dañando las encías, ¿correcto? Claro, siempre 00:08:36.690 --> 00:08:39.289 recomiendo cepillo suave, que sea de cerdas suaves, 00:08:39.289 --> 00:08:41.610 y lo más importante es la técnica. Es el movimiento 00:08:41.610 --> 00:08:43.210 correcto. Con mucho gusto te puedo compartir 00:08:43.210 --> 00:08:44.789 algunos videos para que compartas con la audiencia 00:08:44.789 --> 00:08:48.149 de cómo hacerlo de forma correcta. Porque siempre 00:08:48.149 --> 00:08:50.129 tiene que ser suave si no causamos problema de 00:08:50.129 --> 00:08:53.110 retracción o recesión en las encías. Y que la 00:08:53.110 --> 00:08:55.649 técnica sea correcta para que podamos realmente 00:08:55.649 --> 00:08:57.649 limpiar bien. Ahora, el cepillo no limpia todo. 00:08:57.789 --> 00:08:59.789 Tenemos esa placa o ese sarro que se acumula 00:08:59.789 --> 00:09:02.169 entre los dientes, que es la parte interdental, 00:09:02.269 --> 00:09:04.350 que para eso tenemos que utilizar un hilo. Que 00:09:04.350 --> 00:09:07.210 es una de las áreas que menos gente usa el hilo 00:09:07.210 --> 00:09:08.909 porque les da flojera y porque no saben hacerlo 00:09:08.909 --> 00:09:11.769 bien. Y es básico. ahorita llegamos ahí entonces 00:09:11.769 --> 00:09:14.230 cepillo de dientes suave o sea 40 es el número 00:09:14.230 --> 00:09:16.350 más o menos más o menos sí que sea suave depende 00:09:16.350 --> 00:09:18.690 de la marca pero siempre dice arriba cerdas suaves 00:09:18.690 --> 00:09:21.509 medias o fuertes que compren siempre suaves o 00:09:21.509 --> 00:09:24.620 sea comprar cerdas suaves Y que si es muy duro, 00:09:24.620 --> 00:09:27.080 te puede estar dañando las encías. Correcto. 00:09:27.120 --> 00:09:29.440 Ese es el problema. O sea, más duro no es más 00:09:29.440 --> 00:09:31.820 limpio. No es más limpio y puede causar mucho 00:09:31.820 --> 00:09:33.720 daño. ¿Cada cuándo hay que cambiar el cepillo 00:09:33.720 --> 00:09:35.360 de dientes? ¿Cuando ves que ya está todo apachurrado 00:09:35.360 --> 00:09:37.419 con las cerdas para los lados? ¿O cada cierto 00:09:37.419 --> 00:09:39.919 tiempo? Ya cuando está muy apachurrado con las 00:09:39.919 --> 00:09:41.480 cerdas para los lados, ya es tarde. Entonces, 00:09:41.539 --> 00:09:43.980 normalmente se habla de tres a cuatro meses cambiarlo. 00:09:44.740 --> 00:09:46.820 Depende mucho la técnica y qué tan duro lo hagas, 00:09:46.879 --> 00:09:49.860 pero normalmente tres a cuatro meses es lo ideal. 00:09:50.139 --> 00:09:52.700 Y cuando ya ves que ya se empiezan a abrir las 00:09:52.700 --> 00:09:54.440 cerdas, es que ya no está haciendo el efecto 00:09:54.440 --> 00:09:56.460 correcto. Ahora, muchos estamos tratando de evitar 00:09:56.460 --> 00:09:59.120 el plástico. Yo ya he optado por comprar esos 00:09:59.120 --> 00:10:01.960 cepillos de dientes que son de bambú, no de plástico, 00:10:01.960 --> 00:10:05.080 de bambú, de cerda suave. Claro, la cerdita sí 00:10:05.080 --> 00:10:09.340 es de plástico, no lo puedes evitar. El palito, 00:10:09.340 --> 00:10:11.720 digamos, puedes evitar el plástico. pero haya 00:10:11.720 --> 00:10:13.960 de estas mira como ese que está saliendo ahorita 00:10:13.960 --> 00:10:17.519 en la tele justamente que es este de bambú ¿Hay 00:10:17.519 --> 00:10:21.019 algún tipo de cerda especial o todos los cepillitos 00:10:21.019 --> 00:10:24.159 traen el mismo material? No, sí, eso es una gran 00:10:24.159 --> 00:10:26.779 pregunta y cambia mucho. Y aquí entras en temas 00:10:26.779 --> 00:10:28.980 de calidad, ¿no? Y cuando tú pagas un producto 00:10:28.980 --> 00:10:32.500 más premium o más cuidado, pues ya entras en 00:10:32.500 --> 00:10:35.440 que el plástico sea BPA free, que no tenga estos 00:10:35.440 --> 00:10:38.860 químicos que se quedan en nuestro cuerpo, que 00:10:38.860 --> 00:10:41.259 no tenga algo que el plástico vaya aparte a dañar. 00:10:41.320 --> 00:10:44.240 Entonces, sí se están intentando hoy hacer cerdas 00:10:44.240 --> 00:10:46.580 que no sean de plástico, utilizando diferentes... 00:10:47.570 --> 00:10:50.470 Fibras. Sí, fibras. Y pues hay muchas marcas, 00:10:50.490 --> 00:10:52.129 sobre todo en Estados Unidos y en Europa, en 00:10:52.129 --> 00:10:55.409 México, apenas empiezan a llegar. Pero yo coincido 00:10:55.409 --> 00:10:57.370 contigo. Pero sí hay, sí hay. Sí, sí hay. En 00:10:57.370 --> 00:10:59.490 muchos supermercados y en muchas farmacias sí 00:10:59.490 --> 00:11:00.950 las encuentran. Ya las hay cada vez más. Y sí, 00:11:01.070 --> 00:11:02.929 cuidar el plástico es importante. O comprar un 00:11:02.929 --> 00:11:05.110 cepillo que es eléctrico, que nada más cambias 00:11:05.110 --> 00:11:07.809 la cabecita. Entonces, de esa forma, pues también 00:11:07.809 --> 00:11:10.070 cuidamos un poquito al medio ambiente. ¿Los cepillos 00:11:10.070 --> 00:11:12.009 eléctricos son más efectivos que los manuales? 00:11:12.070 --> 00:11:14.070 ¿Vale la pena la inversión? Es una gran pregunta. 00:11:14.230 --> 00:11:16.539 Depende el caso. Yo digo que... con los dos puedes 00:11:16.539 --> 00:11:19.139 lograr el mismo resultado, pero cuando utilizas 00:11:19.139 --> 00:11:22.039 un cepillo ultrasonico eléctrico ayuda, sobre 00:11:22.039 --> 00:11:23.759 todo a pacientes que no son muy buenos con la 00:11:23.759 --> 00:11:25.519 higiene, que les cuesta trabajo, que tienen problemas 00:11:25.519 --> 00:11:28.000 de destreza o que simplemente no lo hacen muy 00:11:28.000 --> 00:11:30.279 bien, pues el ultrasonido y el movimiento que 00:11:30.279 --> 00:11:32.419 tienen las cerdas sí ayudan definitivamente. 00:11:32.639 --> 00:11:35.379 Pero se puede hacer una higiene bucal normal 00:11:35.379 --> 00:11:38.919 y correcta con un cepillo normalito. Ok, perfecto. 00:11:38.919 --> 00:11:40.840 Bueno, ahorita que volvamos de mensajes, hay 00:11:40.840 --> 00:11:43.820 muchos temas. Te quiero preguntar sobre el controvertido 00:11:43.820 --> 00:11:46.960 flúor. Yo en mi podcast he entrevistado a médicos 00:11:46.960 --> 00:11:48.919 que me han dicho que el flúor nada más es necesario 00:11:48.919 --> 00:11:51.879 para algún tipo de paciente si su dentista se 00:11:51.879 --> 00:11:54.179 los manda, pero esto de meterle el flúor a todas 00:11:54.179 --> 00:11:56.440 las pastas de dientes y todo, que no es lo adecuado 00:11:56.440 --> 00:11:59.039 para todos. Quiero que tú me digas qué piensas 00:11:59.039 --> 00:12:01.960 del flúor, qué piensas, por ejemplo, de los diferentes 00:12:01.960 --> 00:12:05.399 tipos de pastas. Están estas pastas de carbono 00:12:05.399 --> 00:12:08.980 activado. Luego te andan manchando ahí el lavamanos, 00:12:08.980 --> 00:12:12.480 pero supuestamente blanquean más. O sea, hoy 00:12:12.480 --> 00:12:15.179 hay muchas. O sea, cuando yo era chiquito, pues 00:12:15.179 --> 00:12:17.279 no había más que una o dos pastas y no había 00:12:17.279 --> 00:12:19.419 mucha variante. Pero hoy sí te encuentras un 00:12:19.419 --> 00:12:22.480 rango enorme de pastas de dientes distintas. 00:12:22.480 --> 00:12:24.759 ¿Por qué no nos das unas clasecitas de cómo elegir 00:12:24.759 --> 00:12:28.440 una buena pasta de dientes? Ya hablamos del cepillo 00:12:28.440 --> 00:12:32.039 y vamos a también del famoso hilo dental, que 00:12:32.039 --> 00:12:34.299 hay quien no lo usa. ¿Cuáles son los riesgos 00:12:34.299 --> 00:12:38.350 de no usar el hilo dental? Si lo empiezas a usar 00:12:38.350 --> 00:12:40.149 después de cada comida, te lavas los dientes 00:12:40.149 --> 00:12:43.730 y siempre usas el hilo dental, también es leído 00:12:43.730 --> 00:12:46.110 por ahí que puede haber algunos riesgos relacionados 00:12:46.110 --> 00:12:48.889 con pasarte del uso del hilo dental. Entonces 00:12:48.889 --> 00:12:51.289 ahí nos vas dando una cátedra, ¿te parece? Claro 00:12:51.289 --> 00:12:53.250 que sí. Estamos con el doctor Jack Goldberg, 00:12:53.309 --> 00:12:55.149 odontólogo especializado en promover longevidad 00:12:55.149 --> 00:12:57.309 a través de la salud oral. Soy Marco Antonio 00:12:57.309 --> 00:12:59.129 Regil, volvemos después de una pequeña pausa. 00:12:59.210 --> 00:13:01.210 Si están en el canal de YouTube de Grupo Fórmula, 00:13:01.250 --> 00:13:03.590 dejen sus preguntas, porque con todo gusto se 00:13:03.590 --> 00:13:06.500 las podemos hacer aquí al doctor Goldberg. Pausita 00:13:06.500 --> 00:13:10.320 y volvemos con más. Recordando música que era 00:13:10.320 --> 00:13:13.139 muy pegadora hace 40 años cuando empecé mi carrera. 00:13:13.200 --> 00:13:15.220 Este es Rick Astley, Never Gonna Give You Up. 00:13:15.220 --> 00:13:17.220 Estamos aquí con el doctor Jack Goldberg, que 00:13:17.220 --> 00:13:19.460 no habías nacido hace 40 años porque tienes 38 00:13:19.460 --> 00:13:22.440 años, doctor. Exactamente, pero me gusta esa 00:13:22.440 --> 00:13:26.600 música. Sí, eras dos años antes, fíjate. Yo estaba 00:13:26.600 --> 00:13:28.399 ya trabajando en la radio cuando tú todavía no 00:13:28.399 --> 00:13:30.879 habías... naciste dos años después de que empecé 00:13:30.879 --> 00:13:32.639 mi carrera. Oigan, pues estamos hablando aquí 00:13:32.639 --> 00:13:35.460 del ABC, de lo que debes saber, porque es muy 00:13:35.460 --> 00:13:37.159 controvertido el tema de los cuidados bucales. 00:13:38.379 --> 00:13:41.620 Hay estudios, pero como ya lo hemos dicho con 00:13:41.620 --> 00:13:43.840 muchos expertos aquí, hay un montón de estudios, 00:13:43.840 --> 00:13:45.740 pero esos estudios siempre la pregunta es quién 00:13:45.740 --> 00:13:47.620 los patrocina, quién está detrás del estudio. 00:13:48.000 --> 00:13:50.440 Porque, por ejemplo, si quieres vender flor y 00:13:50.440 --> 00:13:52.379 eres una empresa grande, pues vas a hacer estudios 00:13:52.379 --> 00:13:54.860 que digan que el flor es bueno para las caries. 00:13:55.120 --> 00:13:57.740 Es un tema muy importante porque cada vez sabemos, 00:13:57.799 --> 00:13:59.980 me incluyo, más personas que por consejos de 00:13:59.980 --> 00:14:02.440 nuestros dentistas hemos dejado de usar pastas 00:14:02.440 --> 00:14:05.120 con flúor. Yo llevo, decía ya como 20 años de 00:14:05.120 --> 00:14:08.779 no usar pasta con flúor y pues no tengo incidencia 00:14:08.779 --> 00:14:12.460 mayor en las caries ni mucho menos. Pero bien, 00:14:12.500 --> 00:14:15.600 los temas son fuertes, ¿no? Porque según la Organización 00:14:15.600 --> 00:14:17.419 Mundial de la Salud, la mitad de la población 00:14:17.419 --> 00:14:22.320 global, alrededor de 3 .5 mil millones de personas 00:14:22.320 --> 00:14:27.389 padecen alguna enfermedad. bucodental. Las enfermedades 00:14:27.389 --> 00:14:30.649 bucales siguen en aumento debido a factores como 00:14:30.649 --> 00:14:33.850 el consumo de azúcar, los ultraprocesados, el 00:14:33.850 --> 00:14:36.710 tabaquismo, el alcohol, la falta de higiene, 00:14:36.769 --> 00:14:38.590 o sea, problemas de hábitos de estilo de vida, 00:14:38.629 --> 00:14:42.009 doctor. Y luego aquí en México dice la caries 00:14:42.009 --> 00:14:45.950 dental afecta más del 88 % de la población infantil. 00:14:46.029 --> 00:14:49.090 En décadas anteriores se reportaban prevalencias 00:14:50.220 --> 00:14:53.360 o más altas incluso. Los niños mexicanos entre 00:14:53.360 --> 00:14:55.840 5 y 16 años, cerca del 50 % han tenido por lo 00:14:55.840 --> 00:14:59.500 menos una caries y la prevalencia en niños mayores 00:14:59.500 --> 00:15:03.299 de 12 años puede llegar al 70, 85%. O sea, mientras 00:15:03.299 --> 00:15:05.940 más azúcar, mientras más ultraprocesados, mientras 00:15:05.940 --> 00:15:09.659 peor comemos, mientras peores hábitos, más problemas 00:15:09.659 --> 00:15:12.690 en la boca y en los dientes. Definitivamente. 00:15:12.690 --> 00:15:15.710 Y esto que dices es alarmante. O sea, casi nueve 00:15:15.710 --> 00:15:18.190 de cada diez personas tienen algún problema dental 00:15:18.190 --> 00:15:20.950 y principalmente caries. Entonces, es momento 00:15:20.950 --> 00:15:23.649 que eso tiene que cambiar. Y lo que hablamos 00:15:23.649 --> 00:15:26.789 es si el flúor fuera tan bueno o lo que hacemos 00:15:26.789 --> 00:15:29.610 fuera tan bueno, pues no tendríamos 90 % de incidencia. 00:15:29.809 --> 00:15:32.690 Según la OMS, es el número uno de incidencia 00:15:32.690 --> 00:15:34.509 mundial. Va mucho más allá de diabetes y otros 00:15:34.509 --> 00:15:36.730 problemas. Entonces, ¿tú recomiendas pastas con 00:15:36.730 --> 00:15:39.509 flúor o sin flúor? Es un tema, como decías... 00:15:39.509 --> 00:15:42.049 Muy controvertido. Muy controvertido, porque 00:15:42.049 --> 00:15:45.389 aparte recomendar no solamente es una cosa. Y 00:15:45.389 --> 00:15:47.529 cuando nosotros hablamos de medicina integrativa, 00:15:47.629 --> 00:15:50.129 pues no es solo la pasta que usas, es otra vez 00:15:50.129 --> 00:15:52.450 la técnica, tu estilo de vida y mucho más que 00:15:52.450 --> 00:15:55.870 hay que cuidar. Pero el flúor se sabe hoy en 00:15:55.870 --> 00:15:58.230 día y como hablabas, pues yo te puedo traer estudios 00:15:58.230 --> 00:16:01.190 a favor y en contra y ambos estudios pueden llegar 00:16:01.190 --> 00:16:02.870 a ser válidos depende de quién los patrocine. 00:16:02.909 --> 00:16:04.889 ¿Quién patrocina los estudios? Claro. A ver, 00:16:04.929 --> 00:16:10.759 ¿el flúor qué es? El flúor es un químico que 00:16:10.759 --> 00:16:13.860 no es natural y que se ha encontrado en las últimas 00:16:13.860 --> 00:16:16.440 décadas a través de estudios que no son patrocinados 00:16:16.440 --> 00:16:18.899 por marcas comerciales, que es un neurotóxico 00:16:18.899 --> 00:16:22.379 y que va a ser un disruptor endócrino. Entonces 00:16:22.379 --> 00:16:24.820 encontramos que el flúor, especialmente en niños, 00:16:24.879 --> 00:16:27.139 pero también en adultos, va a causar problemas 00:16:27.139 --> 00:16:30.220 en tiroides, por ejemplo calcificación de la 00:16:30.220 --> 00:16:32.860 glándula pineal y aparte se encuentra que puede 00:16:32.860 --> 00:16:35.899 llegar a ser un neurotóxico. Ahora, también me 00:16:35.899 --> 00:16:37.820 gustaría aclarar esto, que el flúor no nada más 00:16:37.820 --> 00:16:39.480 está en la pasta de dientes. Muchos pensamos 00:16:39.480 --> 00:16:41.100 que eliminamos el flúor de la pasta de dientes. 00:16:41.299 --> 00:16:43.220 Yo siempre les pregunto, ¿qué agua tomas? ¿Qué 00:16:43.220 --> 00:16:44.820 filtro de agua tienes en tu casa? Porque hay 00:16:44.820 --> 00:16:46.899 flúor en el agua. Entonces, si no le quitas ese 00:16:46.899 --> 00:16:49.320 flúor al agua, puede ser que estés tomando o 00:16:49.320 --> 00:16:52.399 ingiriendo mucho más flúor de otras fuentes de 00:16:52.399 --> 00:16:54.820 alimentos procesados, de todo esto. Entonces, 00:16:54.940 --> 00:16:56.879 si queremos hacer un cambio, no es nada más cambiar 00:16:56.879 --> 00:16:59.179 la pasta y ya estoy bien. Tenemos que hacer un 00:16:59.179 --> 00:17:01.700 cambio integral. Claro. ¿El flúor viene de la 00:17:01.700 --> 00:17:06.319 industria del petróleo? Sí, el flúor es un de 00:17:06.319 --> 00:17:09.799 estos residuos secundarios que vienen, que nadie 00:17:09.799 --> 00:17:12.000 tiene muy claro por qué se empezó a utilizar 00:17:12.000 --> 00:17:16.519 y sí tiene un poder remineralizante y sí tiene 00:17:16.519 --> 00:17:19.460 un efecto anticaries, eso es real. Y eso está 00:17:19.460 --> 00:17:22.420 estudiado y funciona. El problema es que es... 00:17:22.650 --> 00:17:24.569 cuáles son los efectos secundarios y a costa 00:17:24.569 --> 00:17:27.630 de qué. Y hoy en día hay productos nuevos que 00:17:27.630 --> 00:17:30.329 eliminan esos efectos secundarios. Entonces es 00:17:30.329 --> 00:17:32.369 eso, el flúor es que nos estamos metiendo a la 00:17:32.369 --> 00:17:34.950 boca. Y no nada más el flúor, es los otros ingredientes 00:17:34.950 --> 00:17:37.410 también tóxicos o nocivos que tienen las pastas 00:17:37.410 --> 00:17:39.069 de dientes. Sí, a mí lo que me dijo mi dentista 00:17:39.069 --> 00:17:41.289 hace muchísimos años fue, mira, tú no necesitas 00:17:41.289 --> 00:17:43.569 flúor, lo que necesitas es una higiene bucal 00:17:43.569 --> 00:17:47.809 correcta, buenos hábitos, el hilo dental, etcétera, 00:17:47.809 --> 00:17:50.190 etcétera. Y si lo haces correctamente, no necesitas 00:17:50.190 --> 00:17:51.950 flúor. ¿Para qué te meterías algo que no necesitas? 00:17:51.950 --> 00:17:55.309 Y me hizo mucho sentido y pues cambié de pastas 00:17:55.309 --> 00:17:57.690 y hay muchas ya sin flúor, aquí en México cada 00:17:57.690 --> 00:18:00.730 vez hay más. Y lo dejé y no he tenido ningún 00:18:00.730 --> 00:18:04.730 problema y conozco cada vez a más gente que está 00:18:04.730 --> 00:18:09.289 cambiando por pastas sin flúor. Entonces, el 00:18:09.289 --> 00:18:13.640 flúor no lo necesitamos, ese es el tema. Mira, 00:18:13.740 --> 00:18:16.799 es difícil dar una recomendación para todos, 00:18:16.859 --> 00:18:18.759 sino obviamente una consulta y una revisión. 00:18:18.960 --> 00:18:20.980 En nuestra clínica lo que hacemos es un estudio 00:18:20.980 --> 00:18:23.519 muy profundo de estilo de vida, microbiota oral 00:18:23.519 --> 00:18:25.220 y podemos hacer recomendaciones y sobre todo 00:18:25.220 --> 00:18:27.200 hacer el seguimiento. Si alguien va a dejar el 00:18:27.200 --> 00:18:29.740 flúor, yo creo que es una excelente idea. Platíquenlo 00:18:29.740 --> 00:18:31.359 con su dentista, acérquense con él y digan, voy 00:18:31.359 --> 00:18:34.130 a dejar el flúor. quiero que me revises ahorita 00:18:34.130 --> 00:18:36.390 y luego revisarte a los seis meses y al año y 00:18:36.390 --> 00:18:38.049 saber qué está pasando en tu boca. Porque yo 00:18:38.049 --> 00:18:40.430 tengo pacientes que hacemos este cambio y dejamos 00:18:40.430 --> 00:18:43.089 el flúor y les va increíblemente bien, como es 00:18:43.089 --> 00:18:45.490 tu caso, mi caso, el de mis hijos y muchos más 00:18:45.490 --> 00:18:47.569 que conozco. Y tengo algunos pacientes que dejan 00:18:47.569 --> 00:18:50.210 el flúor y empiezan a tener caries. Y entonces 00:18:50.210 --> 00:18:53.970 no es para todos, hay que cuidarlo. Y sobre todo 00:18:53.970 --> 00:18:55.609 lo que yo digo es, si vamos a una pasta de dientes 00:18:55.609 --> 00:18:58.750 sin flúor, necesitamos meterle un agente remineralizante 00:18:58.750 --> 00:19:01.990 que vaya a sustituir el efecto positivo del flúor. 00:19:01.900 --> 00:19:04.400 Por ejemplo, el que más me gusta a mí se llama 00:19:04.400 --> 00:19:07.819 nano hidroxiapatita, que es el esmalte, que es 00:19:07.819 --> 00:19:10.099 la capa más externa de nuestro diente. Está cubierto 00:19:10.099 --> 00:19:13.079 97 por ciento de hidroxiapatita, que eso está 00:19:13.079 --> 00:19:14.660 en nuestros dientes, está en nuestros huesos. 00:19:14.660 --> 00:19:17.859 Y existe esta nano hidroxiapatita o hidroxiapatita 00:19:17.859 --> 00:19:20.940 nanométrica que va a ayudar a remineralizar el 00:19:20.940 --> 00:19:23.259 diente porque nuestros dientes están en una constante 00:19:23.259 --> 00:19:26.259 batalla. Nosotros tomamos. Cosas que no deberíamos, 00:19:26.319 --> 00:19:28.839 pero el jugo, el refresco, el café, cosas que 00:19:28.839 --> 00:19:31.480 tienen un pH ácido, van a desmineralizar nuestro 00:19:31.480 --> 00:19:34.319 diente, van a sacarle el calcio, el fósforo, 00:19:34.359 --> 00:19:36.119 todos esos minerales a nuestro diente de forma 00:19:36.119 --> 00:19:38.980 natural. Y nuestra saliva remineraliza nuestro 00:19:38.980 --> 00:19:41.180 diente. Y entonces lo que queremos es un agente 00:19:41.180 --> 00:19:44.839 que el flúor sí lo hace, pero ahora con la nanohidroxapatita 00:19:44.839 --> 00:19:47.200 lo hace sin la parte tóxica y sin los problemas 00:19:47.200 --> 00:19:51.559 endócrinos. Ya, ok. Y hay que fijarse que la 00:19:51.559 --> 00:19:53.240 pasta tenga estos otros ingredientes. Sí, porque 00:19:53.240 --> 00:19:54.720 muchas veces me dicen, no, yo me hago mi pasta 00:19:54.720 --> 00:19:57.420 en mi casa y mezclo aceite de coco con aceites 00:19:57.420 --> 00:20:00.099 esenciales y lo hago muy natural. Y está perfecto 00:20:00.099 --> 00:20:02.799 lo natural y holístico, pero yo siempre recomiendo 00:20:02.799 --> 00:20:04.440 que busquen pasta de dientes que sí tengan un 00:20:04.440 --> 00:20:06.640 agente remineralizante y hoy es el que más me 00:20:06.640 --> 00:20:08.759 gusta. Oye, estas pastas de carbono, yo a veces 00:20:08.759 --> 00:20:11.660 las compro y sí siento como que me blanquean 00:20:11.660 --> 00:20:14.630 más los dientes y me gustan. Pero obviamente 00:20:14.630 --> 00:20:16.730 tienes que tener mucho cuidado con la higiene 00:20:16.730 --> 00:20:19.750 de tus lavamanos, de tu ropa y todo. O sea, sí 00:20:19.750 --> 00:20:23.069 tienen su reto. ¿Vale la pena usar estas pastas 00:20:23.069 --> 00:20:26.210 de color negro que traen carbono activado? Mira, 00:20:26.289 --> 00:20:30.170 carbono activado o bicarbonato, todas estas pastas 00:20:30.170 --> 00:20:32.549 son muy abrasivas. Entonces, cuando nosotros 00:20:32.549 --> 00:20:34.970 vemos microscópicamente qué le pasa al esmalte 00:20:34.970 --> 00:20:36.750 cuando usamos una pasta de dientes que es abrasiva, 00:20:36.829 --> 00:20:39.390 va a rayar el esmalte. Y por eso blanquea, sí, 00:20:39.430 --> 00:20:41.970 definitivamente blanquea, pero estamos rayando 00:20:41.970 --> 00:20:44.410 el esmalte. Entonces, si la usas de vez en cuando, 00:20:44.430 --> 00:20:45.950 que tienes un evento, que tienes algo especial 00:20:45.950 --> 00:20:48.630 y te quieres dar una pasada, no hay mayor problema. 00:20:48.829 --> 00:20:51.130 Pero cuando la usamos del diario, empezamos a 00:20:51.130 --> 00:20:53.690 desgastar nuestro esmalte. Y luego sucede, después 00:20:53.690 --> 00:20:56.049 de años, que vemos pacientes que tienen ya los 00:20:56.049 --> 00:20:57.849 dientes muy, muy amarillos y es porque ya no 00:20:57.849 --> 00:20:59.869 tienen prácticamente esmalte y se ve la dentina, 00:20:59.869 --> 00:21:01.509 que es lo amarillo que está detrás. O sea, que 00:21:01.509 --> 00:21:03.890 no recomiendas de uso diario la pasta de carbono 00:21:03.890 --> 00:21:06.089 activado, estas pastas negras. Definitivamente 00:21:06.089 --> 00:21:09.369 nada que sea abrasivo. Entre menos ingredientes 00:21:09.369 --> 00:21:12.220 tenga la pasta... regresemos a una técnica. O 00:21:12.220 --> 00:21:14.079 sea, lo correcto es la técnica y hacerlo de forma 00:21:14.079 --> 00:21:16.079 adecuada y ir con tu dentista para que te haga 00:21:16.079 --> 00:21:17.740 una limpieza profesional. Oye, aquí en el canal 00:21:17.740 --> 00:21:19.619 de YouTube de Grupo Fórmula, hablando de blanquear, 00:21:19.640 --> 00:21:21.880 están preguntando por las blanqueadas, que hoy 00:21:21.880 --> 00:21:24.400 están muy de moda. A mí cada cierto tiempo me 00:21:24.400 --> 00:21:27.039 la hacen, porque con la edad, obviamente, los 00:21:27.039 --> 00:21:29.240 dientes empiezan a perder su blancura y cuando 00:21:29.240 --> 00:21:31.180 te blanqueas los dientes, pues se ven a todo 00:21:31.180 --> 00:21:34.099 dar. Y hay gente que se lo hace una o dos veces 00:21:34.099 --> 00:21:36.630 al año. Claro, yo recomiendo también lo mismo, 00:21:36.730 --> 00:21:38.970 siempre la gran mayoría de los blanqueamientos, 00:21:39.069 --> 00:21:41.190 aunque sean profesionales, son a base de peróxido 00:21:41.190 --> 00:21:43.920 y esto es un agente que va a... agredir a nuestro 00:21:43.920 --> 00:21:46.440 diente. Entonces, sí lo hacemos de forma controlada 00:21:46.440 --> 00:21:48.519 y con productos que sean cuidados porque muchas 00:21:48.519 --> 00:21:51.359 veces hoy podemos conseguir en internet el blanqueamiento 00:21:51.359 --> 00:21:53.039 que yo me lo pongo en mi casa que es más barato 00:21:53.039 --> 00:21:54.900 y pues no sabemos ni qué trae ni de dónde viene 00:21:54.900 --> 00:21:57.599 ni qué concentraciones de peróxido tiene y muchas 00:21:57.599 --> 00:22:00.460 veces eso causa mayor sensibilidad. Ok. Entonces, 00:22:00.500 --> 00:22:02.059 sí se puede hacer pero hay que hacerlo de una 00:22:02.059 --> 00:22:03.980 forma cuidada. Pero cuando vas, bueno, ahorita 00:22:03.980 --> 00:22:05.680 vamos a un corte y seguimos hablando de eso porque 00:22:05.680 --> 00:22:08.640 normalmente vas al dentista y te ponen ahí como 00:22:08.640 --> 00:22:11.180 una, te limpen y te ponen algo y luego te ponen 00:22:11.180 --> 00:22:14.180 como una luz ahí color morado. y te blanquean. 00:22:14.180 --> 00:22:17.160 Ahorita nos hablas de cómo saber elegir un tratamiento 00:22:17.160 --> 00:22:18.619 blanqueador que funcione bien. Vamos a hablar 00:22:18.619 --> 00:22:20.980 del hilo dental y vamos a hablar también de esos, 00:22:21.119 --> 00:22:23.359 ¿cómo se llaman? Enjuagues. Enjuagues bucales 00:22:23.359 --> 00:22:27.200 y más. Volvemos. ¿Quieres anunciarte en este 00:22:27.200 --> 00:22:29.700 y en muchos otros podcasts? Escríbenos a este 00:22:29.700 --> 00:22:41.940 mail. Toto y África. Estamos recordando canciones 00:22:41.940 --> 00:22:44.380 de hace 40 años cuando el doctor Jack Goldberg 00:22:44.380 --> 00:22:46.839 no había nacido. Odontólogo especializado en 00:22:46.839 --> 00:22:48.940 promover la longevidad a través de la salud oral. 00:22:49.099 --> 00:22:51.200 La gente aquí en el canal de YouTube de Grupo 00:22:51.200 --> 00:22:52.700 Fórmula muy feliz de que estemos hablando de 00:22:52.700 --> 00:22:55.519 eso. Hay muchas preguntas. Nada más para cerrar. 00:22:56.119 --> 00:22:59.519 Blanqueamiento. Cuando vas al médico, al dentista, 00:22:59.559 --> 00:23:02.200 y te ponen, hay cosas en la boca y luego te ponen 00:23:02.200 --> 00:23:05.920 la luz morada durante 15 minutos o un tiempo. 00:23:06.240 --> 00:23:10.759 ¿Eso está bien? Sí, depende la calidad. Siempre 00:23:10.759 --> 00:23:12.299 hablo de la calidad del producto, que es difícil 00:23:12.299 --> 00:23:14.259 saber qué te están poniendo, pero cuestionar, 00:23:14.259 --> 00:23:16.619 preguntar. Hoy en día la medicina es preguntarle 00:23:16.619 --> 00:23:18.839 qué me estás poniendo, qué concentración, qué 00:23:18.839 --> 00:23:20.559 daños o qué efectos secundarios puede llegar 00:23:20.559 --> 00:23:23.960 a tener. Y sí, la luz activa muchas veces el 00:23:23.960 --> 00:23:28.380 componente del blanqueamiento. Nosotros trabajamos 00:23:28.380 --> 00:23:29.920 ya ahora mucho con láser, que es lo más nuevo. 00:23:30.019 --> 00:23:31.980 Entonces hacemos desensibilización con láser 00:23:31.980 --> 00:23:34.240 y entonces preparamos a los dientes antes del 00:23:34.240 --> 00:23:36.539 blanqueamiento y de esa forma también los remineralizamos. 00:23:36.700 --> 00:23:38.940 Claro, que tu clínica es... Por eso te invitamos, 00:23:38.980 --> 00:23:41.480 porque tu clínica es completamente holística 00:23:41.480 --> 00:23:44.140 y trata no solamente los dientes y la boca, sino 00:23:44.140 --> 00:23:48.220 el cuerpo entero, etc. Tienes ahí todo un punto 00:23:48.220 --> 00:23:50.720 de vista muy diferente al dentista tradicional. 00:23:51.099 --> 00:23:52.980 Claro. Pero digo, también, cuando vayan con su 00:23:52.980 --> 00:23:54.640 dentista tradicional, nada más pregunten, oye, 00:23:54.700 --> 00:23:57.039 ¿qué efectos secundarios puede tener este blanqueamiento? 00:23:57.059 --> 00:23:59.440 ¿Cómo me puede dañar? Y ya tomar la decisión 00:23:59.440 --> 00:24:03.200 si vale la pena. La estética encima de algún 00:24:03.200 --> 00:24:05.380 daño que pueda causarse. Pero tú haces blanqueamientos. 00:24:05.380 --> 00:24:07.359 Sí, hacemos blanqueamientos y bien hechos. No 00:24:07.359 --> 00:24:08.880 hay ningún problema. Nada más tampoco abusar. 00:24:08.900 --> 00:24:10.940 No se trata de hacerlo cada tres meses. Como 00:24:10.940 --> 00:24:12.539 tengo pacientes que me hablan cada dos semanas 00:24:12.539 --> 00:24:14.720 de oye, ya se me manchó tantito. Le digo, pues 00:24:14.720 --> 00:24:17.180 sí, tomas café, tomas té, tomas vino. Pues es 00:24:17.180 --> 00:24:19.660 normal, es la vida. Se van a manchar. ¿Cada cuándo 00:24:19.660 --> 00:24:21.720 lo recomiendas? Yo recomiendo una vez al año 00:24:21.720 --> 00:24:25.220 como regla general y siempre trabajar en ese 00:24:25.220 --> 00:24:27.569 año. Para remineralizar los dientes con diferentes 00:24:27.569 --> 00:24:29.210 componentes. ¿Y la limpieza cada seis meses? 00:24:29.289 --> 00:24:31.450 Cada seis meses, que es algo que también es de 00:24:31.450 --> 00:24:33.450 rutina. Tengo pacientes que veo cada tres meses 00:24:33.450 --> 00:24:35.490 y tengo pacientes que veo una vez al año. Porque 00:24:35.490 --> 00:24:37.650 algunos se limpian mucho mejor y llegan sin sarro. 00:24:37.670 --> 00:24:40.210 Y le digo, ¿para qué te quiero ver? Pero de rutina, 00:24:40.250 --> 00:24:42.250 seis meses. Hay que quitar todo el sarro en la 00:24:42.250 --> 00:24:45.119 limpieza. Hoy en día ya se está trabajando mucho 00:24:45.119 --> 00:24:48.259 en justo una tecnología suiza que se llama Guided 00:24:48.259 --> 00:24:51.500 Biofilm Therapy, que es entender que otra vez 00:24:51.500 --> 00:24:53.579 no queremos quitar todo, pero en la mayoría de 00:24:53.579 --> 00:24:55.279 los casos, para no confundir a la audiencia, 00:24:55.400 --> 00:24:57.319 hay que quitar el sarro, hay que quitar la placa 00:24:57.319 --> 00:25:00.200 antibacteriana y de esa forma balancear la microbiota 00:25:00.200 --> 00:25:03.140 oral. ¿Es recomendarte comprarte tu... Hay unas 00:25:03.140 --> 00:25:05.579 farmacias donde te venden... tu propio ganchito, 00:25:05.700 --> 00:25:07.779 así no es como el que usa el doctor, es como 00:25:07.779 --> 00:25:10.559 el que usas tú, pero es un ganchito y es recomendable 00:25:10.559 --> 00:25:12.519 usarlo tú. Yo no lo recomiendo porque muchas 00:25:12.519 --> 00:25:14.740 veces lastiman mucho los pacientes y entonces 00:25:14.740 --> 00:25:16.799 está tan pegado en la encía y cuando tienes sarro 00:25:16.799 --> 00:25:18.599 normalmente la encía está inflamada, entonces 00:25:18.599 --> 00:25:20.339 entran con el ganchito y si no lo haces bien, 00:25:20.519 --> 00:25:22.519 pues empieza el sangradero o puedes lastimarte 00:25:22.519 --> 00:25:25.180 la encía, entonces yo recomiendo mejor que dejen 00:25:25.180 --> 00:25:27.700 al profesional hacer su chamba y mejor ir cada 00:25:27.700 --> 00:25:29.599 seis meses y si acumulas mucho sarro también 00:25:29.599 --> 00:25:31.539 pues depende de tu alimentación, el pH de tu 00:25:31.539 --> 00:25:34.000 saliva, cómo está tu microbiota y hay zonas de 00:25:34.059 --> 00:25:35.579 la boca donde se acumula más sarro porque ahí 00:25:35.579 --> 00:25:37.380 está la salida de la saliva. Entonces, cuando 00:25:37.380 --> 00:25:39.640 tenemos las glándulas salivales que están cerca 00:25:39.640 --> 00:25:41.859 de la salida de alguna zona de los dientes, pues 00:25:41.859 --> 00:25:43.859 ahí tendemos a acumular más, sobre todo en la 00:25:43.859 --> 00:25:45.559 parte de abajo, en los dientes en la parte de 00:25:45.559 --> 00:25:48.819 atrás. Y el sarro provoca inflamación y la inflamación 00:25:48.819 --> 00:25:50.359 y ahí vienen todas las enfermedades. Ahí viene 00:25:50.359 --> 00:25:52.920 la cascada de placa dentobacteriana, que es cuando 00:25:52.920 --> 00:25:55.059 es suavecita, cuando la podemos quitar con el 00:25:55.059 --> 00:25:58.460 hilo. Cuando te pasa el hilo y sale... Esa plaquita 00:25:58.460 --> 00:26:01.180 blanca, esa es placa. Después, cuando se calcifica, 00:26:01.200 --> 00:26:03.079 se hace sarro, que ya no la puedes quitar con 00:26:03.079 --> 00:26:05.339 el hilo, ya necesitas los ganchitos o un instrumento 00:26:05.339 --> 00:26:07.740 ultrasonico. Y después, esas son bacterias que 00:26:07.740 --> 00:26:10.220 están pegadas a nuestra encía, van a causar inflamación 00:26:10.220 --> 00:26:12.460 y empieza la gingivitis, que es inflamación de 00:26:12.460 --> 00:26:14.339 la encía, sangrado. Cuando me dicen, es que me 00:26:14.339 --> 00:26:16.180 lavo los dientes y me sangra, y así ha sido siempre, 00:26:16.299 --> 00:26:18.440 le digo, pues siempre ha estado mal. Nunca, en 00:26:18.440 --> 00:26:20.519 ningún caso, es normal que te sangren las encías, 00:26:20.619 --> 00:26:24.339 fuera de algún tema hormonal o embarazo, que 00:26:24.339 --> 00:26:28.609 pues hay cambios. pacientes normales, sin embarazo, 00:26:28.609 --> 00:26:30.589 no queremos sangrado. Claro, y no te atiendes, 00:26:30.589 --> 00:26:32.750 y luego viene la caries, en el mejor de los casos, 00:26:32.849 --> 00:26:34.970 si te puede meter la caries en medio de los dientes, 00:26:34.990 --> 00:26:37.569 entonces ya se fregó la muela y ya viene una 00:26:37.569 --> 00:26:40.769 corona y empezamos a escalarle. Y es que cuando 00:26:40.769 --> 00:26:42.309 me dicen, es que el dentista es caro, por eso 00:26:42.309 --> 00:26:44.089 no voy. Lo que yo les digo, la prevención no 00:26:44.089 --> 00:26:46.710 es cara. Si tú vas a una limpieza, no es costosa. 00:26:46.769 --> 00:26:49.150 Lo que es costoso es la negligencia. Entonces 00:26:49.150 --> 00:26:51.490 ir tarde y entonces empieza este círculo. Porque 00:26:51.490 --> 00:26:53.859 vas hasta que te duele. Y ya cuando te duele, 00:26:53.859 --> 00:26:56.859 es probable que ya necesitas algo mayor. Entonces, 00:26:56.900 --> 00:27:00.670 ese es el problema. Ahora, y lo dental. ¿Es recomendable 00:27:00.670 --> 00:27:02.849 lavarte los dientes tres veces al día y usar 00:27:02.849 --> 00:27:05.009 el hilo dental tres veces al día? No, yo recomiendo 00:27:05.009 --> 00:27:07.509 el hilo una vez al día, idealmente. ¿Una sola? 00:27:07.710 --> 00:27:10.069 Una o dos, depende el caso. Digo, si me cuesta 00:27:10.069 --> 00:27:11.630 trabajo convencer a los que lo hagan una vez 00:27:11.630 --> 00:27:15.329 a la semana, pedirles tres veces al día, idealmente 00:27:15.329 --> 00:27:17.329 una o dos. El problema también de usarlo... ¿El 00:27:17.329 --> 00:27:19.289 uso tres veces al día? Está bien si lo usas bien. 00:27:19.410 --> 00:27:21.410 El problema es que muchas veces usan el hilo 00:27:21.410 --> 00:27:24.190 muy fuerte y dañan la encía. Entonces, si lo 00:27:24.190 --> 00:27:26.269 usas bien, no hay mayor problema y se ve que 00:27:26.269 --> 00:27:28.049 tú te cuidas muy bien. Pues me cuido, lo que 00:27:28.049 --> 00:27:29.849 pasa es que... una vez que usas el hilo dental 00:27:29.849 --> 00:27:32.680 y ves lo que sale de ahí. Y es cómo voy a andar 00:27:32.680 --> 00:27:35.000 todo el día con esos residuos de comida entre 00:27:35.000 --> 00:27:37.180 mis dientes. No quieres dejar de usarlo. Si te 00:27:37.180 --> 00:27:40.099 echas unos tacos o algo así que tiene, ya sea, 00:27:40.160 --> 00:27:42.440 yo no como carne, pero la gente come carne o 00:27:42.440 --> 00:27:44.859 las verduras que tienen mucha fibra. También 00:27:44.859 --> 00:27:47.319 se te puede la espinaca, se te puede quedar ahí 00:27:47.319 --> 00:27:49.359 entre las... Entonces, te pasas el hilo dental 00:27:49.359 --> 00:27:51.759 y sale y dices, oye, ¿cómo voy a andar cuatro 00:27:51.759 --> 00:27:54.099 o cinco horas con esa cosa ahí metida? Me va 00:27:54.099 --> 00:27:55.759 a hacer daño. Mira, si lo haces bien, puede ser 00:27:55.759 --> 00:27:57.259 tres veces al día. Yo digo, empiecen con una, 00:27:57.339 --> 00:28:00.839 idealmente en la noche, para que limpiemos todo. 00:28:01.039 --> 00:28:03.420 no nos vayamos, porque si nos vamos con el pedazo 00:28:03.420 --> 00:28:05.339 de carne o el espinac entre los dientes, pues 00:28:05.339 --> 00:28:07.839 en la noche, seis, ocho horas, se empieza a degradar, 00:28:07.839 --> 00:28:09.839 se empieza a fermentar, empieza a oler feo, entonces... 00:28:10.619 --> 00:28:12.660 Usarla de la noche. A muchos les cuesta trabajo 00:28:12.660 --> 00:28:15.380 usar el hilo dental porque hay que enredarlo 00:28:15.380 --> 00:28:17.700 e ir hasta atrás y todo. Ahorita estamos metiendo 00:28:17.700 --> 00:28:19.079 tecnología, que es lo que hacemos en nuestro 00:28:19.079 --> 00:28:21.559 espacio. Tenemos un hilo dental eléctrico que 00:28:21.559 --> 00:28:23.660 también es mucho más saludable con el planeta 00:28:23.660 --> 00:28:26.660 porque el hilo tarda a veces entre 20 y 40 años 00:28:26.660 --> 00:28:28.539 en degradarse. Es plástico también. Y también 00:28:28.539 --> 00:28:31.079 qué hilo estás usando y qué plástico estás usando. 00:28:31.400 --> 00:28:33.240 Y si compras el hilo así suelto es una cosa, 00:28:33.299 --> 00:28:35.900 pero hay que te venden paquetes que viene un 00:28:35.900 --> 00:28:38.339 como porta hilo. Entonces el plástico del hilo 00:28:38.339 --> 00:28:41.880 y de todo el... la pinzita esa que viene donde 00:28:41.880 --> 00:28:44.480 ponen el hilo que vas a usar, es todavía más 00:28:44.480 --> 00:28:46.640 plástico. Sí, es muchísima la contaminación. 00:28:46.660 --> 00:28:48.579 Entonces, sí, estamos cuidando mucho eso. Pero 00:28:48.579 --> 00:28:50.740 sí, el hilo igual, te digo, tenemos videos ahí 00:28:50.740 --> 00:28:53.200 en Instagram donde explicamos la técnica correcta. 00:28:53.200 --> 00:28:55.859 El hilo es importantísimo y es de flojera, pero 00:28:55.859 --> 00:28:59.720 vale la pena hacerlo. No, una vez que lo usas, 00:28:59.720 --> 00:29:01.460 ya yo me siento incompleto. O sea, no puedo. 00:29:02.109 --> 00:29:04.390 Sería más fácil brincarme una cepillera de dientes 00:29:04.390 --> 00:29:07.390 que brincarme el hilo dental. Ojalá y todas pensaran 00:29:07.390 --> 00:29:09.430 como tú, querido. Yo no traigo en el backpack 00:29:09.430 --> 00:29:11.470 y si voy a una comida o algo, pues no traigo 00:29:11.470 --> 00:29:13.410 el cepillo y la pasta para ir al baño del restaurante 00:29:13.410 --> 00:29:15.430 y lavarme. Pero sí voy al baño y me paso el hilo 00:29:15.430 --> 00:29:18.369 dental rápido y ya en la noche me lavo los dientes. 00:29:18.390 --> 00:29:19.730 Y te enjuagas con agua. Y también el otro tema 00:29:19.730 --> 00:29:21.630 es cuándo te lavas los dientes, ¿no? ¿Cuándo? 00:29:21.630 --> 00:29:24.529 Porque muchos piensan que desayunar y después 00:29:24.529 --> 00:29:26.829 irtelos a lavar, eso no lo recomendamos para 00:29:26.829 --> 00:29:28.710 nada. ¿No? O sea, ¿no te debes lavar los dientes 00:29:28.710 --> 00:29:31.069 inmediatamente después de comer? Yo siempre recomiendo... 00:29:31.289 --> 00:29:33.529 Antes, sobre todo en el desayuno. Hablemos de 00:29:33.529 --> 00:29:35.170 la mañana, que es el más importante. Ah, sí, 00:29:35.250 --> 00:29:37.890 yo me los lavo antes. Me despierto, voy al baño 00:29:37.890 --> 00:29:40.609 y me lavo los dientes. Haces perfecto. Pero muchos 00:29:40.609 --> 00:29:42.730 creen que desayuno y después me los lavo para 00:29:42.730 --> 00:29:44.950 ya oler rico. Y el problema es que muchos de 00:29:44.950 --> 00:29:47.009 nuestros alimentos en el desayuno, sobre todo, 00:29:47.049 --> 00:29:48.849 pero todas las comidas son ácidos. Entonces, 00:29:48.849 --> 00:29:52.170 si tú te tomas el... No típica dieta americana 00:29:52.170 --> 00:29:55.490 que es el jugo de naranja grandote y café o mismo 00:29:55.490 --> 00:29:58.490 en México la salsita y el limoncito y los chilaquiles 00:29:58.490 --> 00:30:01.089 y todo eso pues es ácido. El ácido desmineraliza 00:30:01.089 --> 00:30:02.750 el diente como hablamos hace ratito y si llegas 00:30:02.750 --> 00:30:06.000 con el cepillo a darle vamos a erosionar. nuestro 00:30:06.000 --> 00:30:08.579 diente. Entonces, siempre recomiendo antes de 00:30:08.579 --> 00:30:11.160 comer o antes de desayunar. Si lo vas a hacer 00:30:11.160 --> 00:30:13.420 después, esperar por lo menos 30 minutos. Yo 00:30:13.420 --> 00:30:15.039 recomiendo, como tú dijiste, te enjuagas con 00:30:15.039 --> 00:30:17.640 agua nada más y ya. Esperar por lo menos 30 minutos 00:30:17.640 --> 00:30:19.740 para que se balance el pH de nuestra saliva. 00:30:20.410 --> 00:30:22.230 haya esta remineralización de nuestros dientes 00:30:22.230 --> 00:30:23.930 y ya después podemos cepillar. Entonces, el mundo 00:30:23.930 --> 00:30:25.829 ideal serían cuatro lavadas de dientes al día, 00:30:25.869 --> 00:30:27.589 porque es cuando, lo primero que hago cuando 00:30:27.589 --> 00:30:29.849 me levanto, después del desayuno. Después del 00:30:29.849 --> 00:30:30.869 desayuno, sí. Después de la comida, después de 00:30:30.869 --> 00:30:33.329 la cena, son cuatro. Si tienes una buena microbiota 00:30:33.329 --> 00:30:35.269 y tienes una buena higiene, realmente no debe 00:30:35.269 --> 00:30:36.930 de haber mal olor en la boca. O sea, cuando hay 00:30:36.930 --> 00:30:39.089 un mal olor en la boca, si es que viene desde 00:30:39.089 --> 00:30:40.950 la parte bucal, porque a veces viene intestinal 00:30:40.950 --> 00:30:42.549 y viene de otros problemas, pero si viene de 00:30:42.549 --> 00:30:45.329 la parte bucal. Fuera de que hagas un desayuno 00:30:45.329 --> 00:30:48.250 muy cargado de ajo o cebolla o alguna cosa así 00:30:48.250 --> 00:30:50.970 y te quieras dar una pasada, pero la de la mañana 00:30:50.970 --> 00:30:52.769 y la de la noche no las podemos comer. Me fui 00:30:52.769 --> 00:30:55.509 a un restaurante hindú y me lo cargaron ahí de 00:30:55.509 --> 00:30:58.710 ajo y toda la cosa. Oye, pastas de dientes. Mucha 00:30:58.710 --> 00:31:01.369 gente piensa que si la pasta de dientes es buena, 00:31:01.490 --> 00:31:03.470 es la que hace espuma, la que se siente así, 00:31:03.569 --> 00:31:07.650 fresca, sabor a menta, que tiene una sensación 00:31:07.650 --> 00:31:11.569 de algo muy limpio en la boca. ¿Esas son las 00:31:11.569 --> 00:31:13.910 mejores pastas de dientes? Porque hay otras muy 00:31:13.910 --> 00:31:17.710 naturales que no saben a nada, no te da esa sensación 00:31:17.710 --> 00:31:20.069 y parecería que no te están limpiando. Entonces 00:31:20.069 --> 00:31:22.710 yo me pregunto, ¿cuál es la buena? Definitivamente 00:31:22.710 --> 00:31:26.029 la buena es la que no causa espuma. Y cuando 00:31:26.029 --> 00:31:27.609 compran pastas de dientes, tienen que buscar 00:31:27.609 --> 00:31:30.309 que no tengan estos ingredientes que pueden llegar 00:31:30.309 --> 00:31:33.789 a ser tóxicos. Por ejemplo, SLS o lauril sulfato 00:31:33.789 --> 00:31:36.930 de sodio. Es un jabón. Es un espumante que se 00:31:36.930 --> 00:31:39.150 le puso a la pasta de dientes para que... Porque 00:31:39.150 --> 00:31:41.210 nos vendieron, ¿no? Si tu pasta no hace espuma, 00:31:41.250 --> 00:31:42.690 no es buena, no te está limpiando. Igual que 00:31:42.690 --> 00:31:44.109 el shampoo. Igual que el shampoo. Y es jabón. 00:31:44.109 --> 00:31:46.089 No quiero que me haga espuma. Lo que quiero es 00:31:46.089 --> 00:31:48.109 que limpie. ¿Por qué? Porque al final es un jabón. 00:31:48.130 --> 00:31:50.970 No me quiero lavar con jabón. Entonces, el triclosán, 00:31:51.069 --> 00:31:54.630 el SLS, la carragenina, todos estos ingredientes 00:31:54.630 --> 00:31:56.430 que se le han puesto a la pasta de dientes. Por 00:31:56.430 --> 00:31:58.990 ejemplo, esta línea azulita o roja que tiene 00:31:58.990 --> 00:32:02.269 de color la pasta de dientes, pues es rojo 40, 00:32:02.509 --> 00:32:05.089 ¿no? Y son estos colorantes artificiales. que 00:32:05.089 --> 00:32:07.569 acaban de retirar de los M &M's en Estados Unidos. 00:32:07.970 --> 00:32:10.750 Sí, son colores que te intoxican. Pues, ¿para 00:32:10.750 --> 00:32:12.869 qué queremos que sea...? Digo, y es porque Mercadotecnia 00:32:12.869 --> 00:32:14.730 se ve más bonita la pasta de dientes de colores 00:32:14.730 --> 00:32:17.029 que blanca, ¿no? Y es Mercadotecnia que nos han 00:32:17.029 --> 00:32:18.609 vendido atrás de los años y ya creemos que es 00:32:18.609 --> 00:32:21.480 normal. Entonces hay que evitar todo esto en 00:32:21.480 --> 00:32:23.440 las pastas de dientes, irnos cada vez a menos 00:32:23.440 --> 00:32:26.099 productos, productos limpios y cuidarnos de estilo 00:32:26.099 --> 00:32:28.240 de vida. ¿Cuántas trampas hay allá afuera, doctor? 00:32:28.440 --> 00:32:31.660 ¿Cuántas trampas? Oye, un caso muy sonado en 00:32:31.660 --> 00:32:33.819 Argentina y en Brasil fue esta pasta Colgate 00:32:33.819 --> 00:32:38.059 Total Clean Mint, totalmente limpia de menta 00:32:38.059 --> 00:32:40.460 en Argentina y en Brasil, que la retiraron del 00:32:40.460 --> 00:32:43.980 mercado en Argentina. Hubo un total de 19 casos 00:32:43.980 --> 00:32:46.980 notificados con problemas y también en Brasil 00:32:46.980 --> 00:32:49.819 y la retiraron del mercado. Administración Nacional 00:32:49.819 --> 00:32:52.779 de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica, 00:32:52.779 --> 00:32:56.160 ANMAT, en Argentina, prohibió el uso, la distribución 00:32:56.160 --> 00:32:59.599 y la comercialización de la pasta de dientes 00:32:59.599 --> 00:33:03.220 Colgate Total Clean Mint, que también se vende 00:33:03.220 --> 00:33:06.160 aquí en México, por problemas que mostró en Argentina 00:33:06.160 --> 00:33:09.930 y en Brasil. Sí, cada vez más están saliendo 00:33:09.930 --> 00:33:12.430 casos. Ahorita en Estados Unidos hay un tema 00:33:12.430 --> 00:33:14.750 importante del flúor en el agua, que se lo ponen 00:33:14.750 --> 00:33:17.369 a los estados. Y en las pastas de dientes, pues 00:33:17.369 --> 00:33:19.750 es esto. Tienen muchos, sin hablar de una sola 00:33:19.750 --> 00:33:21.789 marca, porque son muchas marcas, yo lo que recomiendo 00:33:21.789 --> 00:33:24.190 es volteen, así como en los alimentos, debes 00:33:24.190 --> 00:33:26.450 de ver qué te estás metiendo a la boca y recordar 00:33:26.450 --> 00:33:28.549 que todo lo que nos metemos a la boca va a tener 00:33:28.549 --> 00:33:30.410 un impacto. Nada más volteen a ver la pasta de 00:33:30.410 --> 00:33:33.130 dientes y si tiene SLS, que es la oridesulfato 00:33:33.130 --> 00:33:35.450 de sodio, si tiene carragenina, si tiene triclosan, 00:33:35.650 --> 00:33:39.490 si tiene... estos saborizantes artificiales o 00:33:39.490 --> 00:33:42.390 colorantes artificiales, vamos a tratar de evitarlo 00:33:42.390 --> 00:33:44.029 tanto como sea posible. Aquí dice que algunos 00:33:44.029 --> 00:33:46.990 de los consumidores de esa pasta de dientes mostraban 00:33:46.990 --> 00:33:49.170 irritación e inflamación del tejido de la cavidad 00:33:49.170 --> 00:33:52.690 oral, ampollas, aftas, ardor, hinchazón y dolor 00:33:52.690 --> 00:33:54.950 entre otros. Claro, porque todo esto pasa por 00:33:54.950 --> 00:33:57.410 la membrana, por las mucosas y pues otra vez 00:33:57.410 --> 00:34:00.390 el jabón y todos estos son muy fuertes para nuestro 00:34:00.390 --> 00:34:04.210 cuerpo. Aquí Alma de Morita en el canal de YouTube 00:34:04.210 --> 00:34:06.049 de Grupo Fórmula pregunta, ¿hay un aparato que 00:34:06.049 --> 00:34:08.530 venden que echa agua entre los dientes como a 00:34:08.530 --> 00:34:11.070 presión? Dice, ¿qué es que para limpiar bien 00:34:11.070 --> 00:34:13.429 entre los dientes? ¿Sería recomendable, doctor? 00:34:13.670 --> 00:34:17.329 Sí, es un irrigador que la marca más famosa se 00:34:17.329 --> 00:34:19.989 llama Waterpeak. Sí lo recomiendo mucho, sobre 00:34:19.989 --> 00:34:22.389 todo si tienen prótesis o tienen algún tipo de 00:34:22.389 --> 00:34:25.090 tratamiento dental que es difícil accesar. Es 00:34:25.090 --> 00:34:28.409 muy bueno porque a presión y en muchos casos 00:34:28.409 --> 00:34:31.460 se puede sustituir o ser como... un coadyuvante 00:34:31.460 --> 00:34:33.320 del hilo dental y definitivamente es una buena 00:34:33.320 --> 00:34:34.960 opción, hay que saberlo usar bien. Sofía Aguilar 00:34:34.960 --> 00:34:38.659 pregunta, doctor, ¿la pasta de bentonita, de 00:34:38.659 --> 00:34:41.500 calcio con aceite de coco es buena? Ayuda con 00:34:41.500 --> 00:34:43.139 las caries, nunca la había oído. Yo tampoco la 00:34:43.139 --> 00:34:45.440 había escuchado y cada vez hay más que venden 00:34:45.440 --> 00:34:47.500 hoy en redes sociales y tal. Yo siempre busco 00:34:47.500 --> 00:34:50.880 que hay algún sustento científico, que no sea 00:34:50.880 --> 00:34:52.699 la que hace la señora en su casa, sino que hay 00:34:52.699 --> 00:34:55.000 algún sustento científico. Jaime Vera nos dice, 00:34:55.139 --> 00:34:58.139 es que cuando usas pastas que no hacen espuma, 00:34:58.219 --> 00:35:02.800 no te sientes limpia. Es un tema que hay que 00:35:02.800 --> 00:35:04.599 trabajar aquí. Es mental. Completamente mental. 00:35:04.760 --> 00:35:08.079 No necesitamos sentirle. La espuma no es determinante 00:35:08.079 --> 00:35:10.739 de limpieza. La espuma es jabón. Entonces no 00:35:10.739 --> 00:35:13.960 queremos que haya un jabón en nuestra boca y 00:35:13.960 --> 00:35:16.059 definitivamente no. Y sí hay que cambiar el chip 00:35:16.059 --> 00:35:17.960 porque cuando empezamos con estas pastas de dientes 00:35:17.960 --> 00:35:19.960 más limpias es súper común que el paciente me 00:35:19.960 --> 00:35:21.880 diga es que no me siento tan limpio y es que 00:35:21.880 --> 00:35:24.440 no siento que me arde la encía. Es que no queremos 00:35:24.440 --> 00:35:27.119 eso, no queremos alcohol. Hablando de esas sensaciones 00:35:27.119 --> 00:35:29.519 de frescura, los enjuagues bucales. Todo un tema 00:35:29.519 --> 00:35:32.219 los enjuagues bucales. Yo no lo recomiendo para 00:35:32.219 --> 00:35:34.800 nada por lo mismo. Porque el enjuague bucal es 00:35:34.800 --> 00:35:37.619 como estos que nos han vendido, ¿no? De mata 00:35:37.619 --> 00:35:40.460 el 99 .9 % de las bacterias. No quiero matar 00:35:40.460 --> 00:35:42.019 a las bacterias. Las bacterias son buenas. Las 00:35:42.019 --> 00:35:44.360 bacterias nos ayudan. Lo que queremos es balancearlas. 00:35:44.380 --> 00:35:47.239 Y la mayoría de estos que son azules o son rojos, 00:35:47.239 --> 00:35:49.880 pues tienen muchísimos químicos. No es necesario 00:35:49.880 --> 00:35:52.900 para una buena higiene. Solamente damos enjuagues 00:35:52.900 --> 00:35:55.320 bucales medicados en algunos casos específicos 00:35:55.320 --> 00:35:58.000 para balancear. Pero de uso diario... No es necesario 00:35:58.000 --> 00:35:59.800 y no lo recomiendo para nada. No queremos, o 00:35:59.800 --> 00:36:01.860 sea, lo que dice la mercadotecnia, mata el 90 00:36:01.860 --> 00:36:04.219 % de las bacterias. No queremos matar el 90%. 00:36:04.219 --> 00:36:05.619 Pues ya vimos lo que pasó ahorita en pandemia 00:36:05.619 --> 00:36:07.739 y en COVID cuando nos encerramos y todos estábamos 00:36:07.739 --> 00:36:10.119 con el gel y cómo nuestro sistema inmune se baja 00:36:10.119 --> 00:36:11.860 porque lo que no queremos es matar a las bacterias, 00:36:11.880 --> 00:36:14.400 queremos balancearlas. Y hay que cambiar eso. 00:36:14.500 --> 00:36:16.139 En los próximos años cada vez se va a hablar 00:36:16.139 --> 00:36:18.539 más de ese tema. Sí, es algo completamente distinto. 00:36:18.760 --> 00:36:21.059 Oye, doctor, a ver, platícanos de tu clínica. 00:36:21.079 --> 00:36:23.400 ¿Dónde te podemos encontrar? ¿Dónde podemos hacer 00:36:23.400 --> 00:36:25.860 citas? ¿Qué ofreces ahí? Porque tú sé que tienes 00:36:25.860 --> 00:36:28.900 una clínica holística, que es la medicina moderna, 00:36:28.920 --> 00:36:31.320 que también ya llegó a la odontología. Claro, 00:36:31.360 --> 00:36:33.280 nosotros estamos desarrollando este concepto 00:36:33.280 --> 00:36:35.599 de odontología funcional. La clínica se llama 00:36:35.599 --> 00:36:37.719 Goldberg, que es todo un grupo de trabajo en 00:36:37.719 --> 00:36:40.659 donde trabajamos mente, cuerpo y espíritu. Obviamente 00:36:40.659 --> 00:36:43.599 la parte del cuerpo es el eje. principal es la 00:36:43.599 --> 00:36:46.000 salud oral, estamos en Bosques de las Lomas, 00:36:46.019 --> 00:36:48.079 en Ciudad de México, para encontrarnos, pues 00:36:48.079 --> 00:36:49.639 lo más fácil hoy en día es redes sociales, en 00:36:49.639 --> 00:36:52.360 Instagram estoy como Doctor Jack Goldberg, y 00:36:52.360 --> 00:36:54.739 la clínica está como Goldberg Odontología Funcional, 00:36:54.800 --> 00:36:57.739 ahí pueden darle click, se pone en contacto mi 00:36:57.739 --> 00:36:59.940 equipo, y pues la idea es esto, es ofrecer una 00:36:59.940 --> 00:37:02.280 experiencia completamente diferente, y cambiar 00:37:02.280 --> 00:37:03.940 la narrativa, porque la mayoría de nuestros pacientes 00:37:03.940 --> 00:37:05.800 les da miedo ir al dentista, o causa ansiedad, 00:37:05.820 --> 00:37:09.480 y tienen traumas, entonces trabajamos mucho con, 00:37:09.579 --> 00:37:11.659 hicimos un análisis súper profundo de todos estos 00:37:11.920 --> 00:37:15.440 pain points o estos puntos de dolor y trabajamos 00:37:15.440 --> 00:37:17.420 con eso. Por ejemplo, le ponemos audífonos que 00:37:17.420 --> 00:37:19.099 cancelan el ruido a nuestros pacientes para que 00:37:19.099 --> 00:37:21.260 no escuchen la maquinita. Trabajamos con aroma, 00:37:21.420 --> 00:37:24.139 trabajamos con un servicio mucho más integrativo 00:37:24.139 --> 00:37:27.480 para nuestro cuerpo y pues siempre cuidando la 00:37:27.480 --> 00:37:29.119 mejor tecnología y el mejor cuidado de nuestros 00:37:29.119 --> 00:37:31.699 pacientes. Una experiencia holística. Oye, aquí 00:37:31.699 --> 00:37:34.800 pregunta Lucero Sandoval, dice la pasta dental 00:37:35.710 --> 00:37:39.829 ¿Que para dientes sensibles es malo usarla constantemente? 00:37:39.949 --> 00:37:42.130 No es malo. La mayoría de ellas tienen nitrato 00:37:42.130 --> 00:37:45.349 de potasio. Yo recomiendo otra vez irnos a nano 00:37:45.349 --> 00:37:47.889 hidroxiapatita, que eso es excelente para dientes 00:37:47.889 --> 00:37:50.090 sensibles. Y también ver la causa. Lo que buscamos 00:37:50.090 --> 00:37:51.909 nosotros era la causa raíz. ¿Por qué tienes los 00:37:51.909 --> 00:37:54.780 dientes sensibles? No nada más. Tratar de parcharlo 00:37:54.780 --> 00:37:57.000 con una pasta es entender de dónde viene el problema, 00:37:57.139 --> 00:37:59.260 qué hice mal para que no siga avanzando. Ya. 00:37:59.420 --> 00:38:01.239 Oye, con riesgo a que el departamento de ventas 00:38:01.239 --> 00:38:03.599 nos regañe, la gente se insiste, insiste. A ver, 00:38:03.659 --> 00:38:05.920 doctor, dinos marcas de pastas de dientes que 00:38:05.920 --> 00:38:07.699 podamos encontrar que tú recomiendes, que no 00:38:07.699 --> 00:38:10.440 tengan flor, que sean... Que no sean agresivas, 00:38:10.480 --> 00:38:12.659 que no tengan un montón de tarjento, de jamón, 00:38:12.659 --> 00:38:15.980 etc. Muchas de ellas lamentablemente no han llegado 00:38:15.980 --> 00:38:18.559 a Latinoamérica, entonces nosotros en nuestra 00:38:18.559 --> 00:38:20.880 clínica traemos pastas de dientes que nosotros 00:38:20.880 --> 00:38:22.960 consideramos que son correctas. Pueden buscarlos 00:38:22.960 --> 00:38:24.579 en nuestra página de internet y se pueden enviar 00:38:24.579 --> 00:38:28.579 por paquetería a su domicilio. Goldberg .mx es 00:38:28.579 --> 00:38:30.440 nuestra página y ahí o en redes sociales lo pueden 00:38:30.440 --> 00:38:32.860 encontrar. Me gusta mucho una pasta de dientes 00:38:32.860 --> 00:38:36.679 que se llama Fig F -Y -G -G. que por sus siglas 00:38:36.679 --> 00:38:38.980 en inglés es Feed Your Good Guys. Entonces es 00:38:38.980 --> 00:38:42.219 como alimentar esas bacterias buenas. Hay otra 00:38:42.219 --> 00:38:46.179 marca que se llama Boca, B -O -C -A. Lo más importante, 00:38:46.300 --> 00:38:48.659 aparte de marcas, yo digo busquen que tengan 00:38:48.659 --> 00:38:51.900 nano hidroxiapatita. Si tiene ese componente, 00:38:51.960 --> 00:38:55.599 funciona muy bien. ¿Nano? Nano hidroxiapatita. 00:38:55.929 --> 00:39:00.429 Nano -hidroxiapatita. Exacto. Nano -hidroxiapatita. 00:39:00.429 --> 00:39:02.170 Si tiene eso, es normalmente una pasta de dientes 00:39:02.170 --> 00:39:04.369 ya mucho más cuidada. Y si le van a poner ese 00:39:04.369 --> 00:39:05.929 ingrediente, pues es alguien que está trabajando 00:39:05.929 --> 00:39:08.150 en no meterle nada de lo extra que hablamos. 00:39:08.349 --> 00:39:11.429 Porque no es un ingrediente así rellenador como... 00:39:11.429 --> 00:39:14.349 No, es un mineralizante muy potente y que hay 00:39:14.349 --> 00:39:16.389 muchos estudios hoy en día que funcionan muy 00:39:16.389 --> 00:39:20.489 bien tanto en niños como en adultos. Nano -hidroxiapatita. 00:39:20.489 --> 00:39:22.989 Que la hidroxiapatita es el componente principal 00:39:22.989 --> 00:39:25.260 de nuestro esmalte y de nuestro hueso. Ajá. Entonces 00:39:25.260 --> 00:39:26.860 es algo natural que tenemos, nada más es una 00:39:26.860 --> 00:39:28.719 forma sintética de eso. Lo que está diciendo 00:39:28.719 --> 00:39:31.340 es que si el fabricante le mete eso a su pasta, 00:39:31.400 --> 00:39:33.599 quiere decir que es un fabricante mucho más consciente. 00:39:33.639 --> 00:39:35.380 Claro, nadie va a hacer eso y le va a poner flúor, 00:39:35.380 --> 00:39:37.409 ¿no? Y ahora, también entender que la mayoría 00:39:37.409 --> 00:39:39.570 de las pastas limpias, lamentablemente, como 00:39:39.570 --> 00:39:42.170 toda la medicina hoy preventiva y funcional, 00:39:42.250 --> 00:39:43.989 pues es más costoso. No va a costar lo mismo 00:39:43.989 --> 00:39:45.989 una pasta de dientes del súper normal. Es una 00:39:45.989 --> 00:39:47.389 inversión. Volvemos después de una pausa. Si 00:39:47.389 --> 00:39:49.130 están en Telefórmula, se quedan con Maxine Goodside. 00:39:49.250 --> 00:39:51.230 O pueden venir al canal de YouTube para continuar. 00:39:51.329 --> 00:39:53.230 En Radio Fórmula seguimos después de una pausa. 00:39:53.409 --> 00:39:57.210 40 años de trayectoria y contando. Felicidades 00:39:57.210 --> 00:40:02.230 Marco Antonio Regín en Fórmula. Alcanza tu máximo 00:40:02.230 --> 00:40:04.570 potencial. Seguimos con el doctor Jack Goldberg. 00:40:04.630 --> 00:40:07.090 Vamos a despedirlo, pero tenemos en este segmento 00:40:07.090 --> 00:40:09.309 corto unas preguntas rápidas del público que 00:40:09.309 --> 00:40:11.969 están haciendo preguntas específicas. Preguntan, 00:40:11.969 --> 00:40:14.510 por ejemplo, por la pasta Toms, que yo la he 00:40:14.510 --> 00:40:17.050 comprado en Farmacia San Pablo. Ana Laura Resendiz, 00:40:17.050 --> 00:40:19.949 ¿la pasta Toms es buena? Es una gran marca. Toms 00:40:19.949 --> 00:40:22.230 fue uno de los primeros que empezaron, tanto 00:40:22.230 --> 00:40:24.150 en desodorantes como en pasta de dientes, a cuidar 00:40:24.150 --> 00:40:29.070 mucho. Y no tiene flúor. pero no tiene nanohidroxiapatita. 00:40:29.130 --> 00:40:31.150 Entonces, esa es la parte que me hace falta, 00:40:31.230 --> 00:40:33.150 pero es una buena alternativa en México para 00:40:33.150 --> 00:40:35.869 empezar este proceso de cambio. Pero no tiene 00:40:35.869 --> 00:40:39.269 nanohidroxiapatita. Por ahora no lo tiene. Ojalá 00:40:39.269 --> 00:40:40.949 y se lo pongan pronto. Y en el corte me decías 00:40:40.949 --> 00:40:43.789 que la nanohidroxiapatita también tiene que ser 00:40:43.789 --> 00:40:45.590 de calidad, porque hay una hecha en China y otra 00:40:45.590 --> 00:40:47.969 hecha en otros lugares. O sea, que tienes que 00:40:47.969 --> 00:40:50.530 confiar en una marca buena. Claro. Y como siempre, 00:40:50.530 --> 00:40:52.650 la marca buena va a ser más costosa. Sí, sí, 00:40:52.670 --> 00:40:55.389 sí. Pero mejor ahorrarte un café ese mes e invertir 00:40:55.389 --> 00:40:56.630 en tu pasta de dientes. Sí, sí, hay cosas en 00:40:56.630 --> 00:40:58.230 las que no hay que ahorrar y hay cosas en las 00:40:58.230 --> 00:41:00.469 que sí hay que ahorrar. Definitivamente. La salud, 00:41:00.550 --> 00:41:03.710 si no pagas ahorita, pagas después. Y más caro. 00:41:03.730 --> 00:41:06.030 Más caro, más caro que se te dañen tus dientes, 00:41:06.050 --> 00:41:08.510 andar con reparaciones ya mayores, dolorosas, 00:41:08.550 --> 00:41:11.210 etcétera, etcétera. Oye, también preguntan por 00:41:11.210 --> 00:41:14.510 la pasta de dientes Arm & Hammer, que es la marca 00:41:14.510 --> 00:41:17.130 del bicarbonato de sodio. Sí, es justamente de 00:41:17.130 --> 00:41:18.989 las primeras marcas que empezaron con bicarbonato 00:41:18.989 --> 00:41:20.929 y se hizo muy famosa por esto que hablábamos, 00:41:20.929 --> 00:41:23.110 porque blanqueaba un poquito los dientes. Nada 00:41:23.110 --> 00:41:25.849 más hay que tener cuidado con no abusarla porque 00:41:25.849 --> 00:41:28.690 vamos a ir desgastando nuestro esmalte. ¿Esa 00:41:28.690 --> 00:41:31.630 trae flor? Sí. Sí trae. Creo que ya sacaron una 00:41:31.630 --> 00:41:33.010 versión en Estados Unidos, no sé si en México, 00:41:33.110 --> 00:41:35.849 no estoy seguro, pero normalmente sí trae. Normalmente 00:41:35.849 --> 00:41:38.630 sí trae. Ok. Cepillo de dientes, dijimos, ¿eléctrico 00:41:38.630 --> 00:41:40.989 versus mecánico? ¿Lo vuelven a preguntar? Pues 00:41:40.989 --> 00:41:43.010 ambos funcionan. Yo me enfoco más en la técnica. 00:41:43.929 --> 00:41:47.820 Me gustan los dos. Yo personalmente uso eléctrico 00:41:47.820 --> 00:41:50.380 porque siento que me limpia mucho más y es más 00:41:50.380 --> 00:41:54.019 cómodo, pero lo correcto es la técnica. Ya. Félix 00:41:54.019 --> 00:41:56.000 Martínez pregunta, creo que ya lo habías dicho, 00:41:56.079 --> 00:41:58.420 pero pregunta por la tiroides, si el flor o floruro, 00:41:58.519 --> 00:42:01.199 que es lo mismo, afecta la tiroides. Definitivamente 00:42:01.199 --> 00:42:04.300 sí, es un disruptor endócrino, entonces va a 00:42:04.300 --> 00:42:05.880 afectar todo nuestro sistema endócrino, desde 00:42:05.880 --> 00:42:08.940 glándula pineal, tiroides y muchos otros sistemas 00:42:08.940 --> 00:42:10.840 que apenas estamos empezando a entender. O sea, 00:42:10.900 --> 00:42:13.000 excepto con algunas excepciones que tu médico 00:42:13.000 --> 00:42:15.519 te lo recomiende, ¿tú preferirías en general? 00:42:15.849 --> 00:42:17.369 Hablando así, dando un brochazo gordo, no una 00:42:17.369 --> 00:42:20.670 pincelada. Evitar el flúor, pero sustituirlo 00:42:20.670 --> 00:42:23.070 con una pasta que tenga nano -hidroxiapatita 00:42:23.070 --> 00:42:26.170 para evitar caries. Pero hay que consultar a 00:42:26.170 --> 00:42:28.670 tu médico. 100%, pero también acompañado de un 00:42:28.670 --> 00:42:30.969 cambio de estilo de vida. Porque luego dicen, 00:42:31.070 --> 00:42:32.670 ya me la voy con mi nano -hidroxiapatita y se 00:42:32.670 --> 00:42:35.909 van a comer ultraprocesados y la coca y el azúcar. 00:42:36.289 --> 00:42:38.630 Entonces no sirve. Tiene que ser un componente 00:42:38.630 --> 00:42:41.519 más de nuestro estilo de vida. Claro. ¿Nos recuerdas 00:42:41.519 --> 00:42:43.159 dónde encontrarte, mi querido amigo? Ya Maxine 00:42:43.159 --> 00:42:45.139 Woodside nos venía oyendo en la radio, ya te 00:42:45.139 --> 00:42:47.260 ha pedido los datos, ya voy a ir a verte, yo 00:42:47.260 --> 00:42:49.059 voy a ir a verte también. Claro, no un gusto. 00:42:49.059 --> 00:42:51.159 Lo más fácil es en Instagram como Doctor Jack 00:42:51.159 --> 00:42:52.760 Goldberg, ahí está toda la información, subimos 00:42:52.760 --> 00:42:55.400 videos de cómo lavarte los dientes correctamente 00:42:55.400 --> 00:42:57.579 y cualquier duda que tengan, manden un mensaje, 00:42:57.639 --> 00:43:00.179 los contesto yo personalmente y muchísimas gracias. 00:43:00.260 --> 00:43:04.139 ¿A qué hora, doctor, andas contestando? Me hago 00:43:04.139 --> 00:43:07.500 mis espacios para tratar de cuando se puede ayudar 00:43:07.500 --> 00:43:09.320 directamente a nuestra gente y si no, el equipo. 00:43:09.820 --> 00:43:11.539 también está disponible. Perfectamente. Muchas 00:43:11.539 --> 00:43:13.800 gracias, doctor. Un gusto conocerte. Voy a que 00:43:13.800 --> 00:43:15.980 tengas una revisión y a ver qué más podemos hacer 00:43:15.980 --> 00:43:18.099 juntos. Será un placer. Muchísimas gracias, querido. 00:43:18.099 --> 00:43:21.179 Nos da mucho gusto recibir al doctor Jack Goldberg. 00:43:21.239 --> 00:43:22.659 Ando medio enfermo, perdón. Yo creo que ya lo 00:43:22.659 --> 00:43:25.219 notaron. Como que desperté con un poquito, no 00:43:25.219 --> 00:43:27.800 es fiebre, nada más traigo como un poquito mormado 00:43:27.800 --> 00:43:29.900 y un poquito dolor de garganta. Entonces, ando 00:43:29.900 --> 00:43:33.460 medio sonso y por eso me estoy equivocando. Ustedes 00:43:33.460 --> 00:43:36.159 perdónenme, pero hoy ando atarantado, más de 00:43:36.159 --> 00:43:38.320 lo normal. Hacemos una pausita y vamos a regresar 00:43:38.320 --> 00:43:40.550 para platicar más. Hablando de la microbiota, 00:43:40.550 --> 00:43:43.449 regresa al programa la maravillosa doctora Paloma 00:43:43.449 --> 00:43:46.110 de la Fuente, que es médico y además de ser médico 00:43:46.110 --> 00:43:50.710 es nutricionista funcional y nos va a hablar 00:43:50.710 --> 00:43:54.090 de la microbiota, de la maravilla de la microbiota. 00:43:54.110 --> 00:43:56.489 Hay gente que dice, ¿cómo duermo mejor? ¿Cómo 00:43:56.489 --> 00:43:58.769 tengo una piel más hermosa? ¿Cómo tengo más energía? 00:43:59.090 --> 00:44:01.730 ¿Cómo le hago para mejorar mi vida en todos los 00:44:01.730 --> 00:44:03.940 sentidos? Bueno... La microbiota, que es lo que 00:44:03.940 --> 00:44:05.719 el doctor Jack Goldberg nos acaba de confirmar, 00:44:05.739 --> 00:44:08.239 como todos los médicos modernos de hoy en día, 00:44:08.280 --> 00:44:10.380 nos viene a hablar de la microbiota. ¿Cómo podemos 00:44:10.380 --> 00:44:13.079 hacer que nuestra microbiota florezca? Y también 00:44:13.079 --> 00:44:14.840 les vamos a platicar de nuestro reto Calma tu 00:44:14.840 --> 00:44:18.380 Mente, que empieza ya el 11 de agosto. Al ratito 00:44:18.380 --> 00:44:20.659 les platicamos de eso. Quédense con nosotros 00:44:20.659 --> 00:44:22.960 aquí en Grupo Fórmula y lo seguimos leyendo aquí 00:44:22.960 --> 00:44:24.599 en el canal de YouTube de Grupo Fórmula. Si quieren 00:44:24.599 --> 00:44:26.940 hacer preguntas, vengan para acá y aquí hacen 00:44:26.940 --> 00:44:31.460 sus preguntas. Pausita y volvemos con más. Y 00:44:31.460 --> 00:44:33.760 seguimos recordando música que hace 40 años era 00:44:33.760 --> 00:44:36.019 un éxito. Esta me tocaba presentarla muy seguido 00:44:36.019 --> 00:44:38.480 como locutor de radio allá en Ciudad Obregón, 00:44:38.500 --> 00:44:43.920 Sonora, en 1985. Seguiremos recordando música 00:44:43.920 --> 00:44:46.800 de hace 40 años cuando nuestros invitados, muchos 00:44:46.800 --> 00:44:48.539 de ellos no habían nacido, pero aquí estamos. 00:44:48.820 --> 00:44:51.219 Entre ellos, Paloma de la Fuente, que regresa 00:44:51.219 --> 00:44:53.300 con nosotros al programa para hablar de la maravilla 00:44:53.300 --> 00:44:57.780 de la microbiota. ¿Cómo ocurren cambios? preciosos 00:44:57.780 --> 00:45:00.420 en tu piel, en tu sueño, en tu vida, en tu energía, 00:45:00.500 --> 00:45:04.079 cuando tu microbiota se transforma, cuando logras 00:45:04.079 --> 00:45:06.420 transformarla. Palomita, hace 40 años no habías 00:45:06.420 --> 00:45:10.599 nacido. No, pero aquí estamos. Feliz de estar 00:45:10.599 --> 00:45:12.380 aquí. ¿Se puede decir en qué año naciste? Claro, 00:45:12.400 --> 00:45:16.820 en el 93. Tengo 31. Tienes 31. Es un bebé. Una 00:45:16.820 --> 00:45:19.280 bebé. Me acuerdo cuando yo era niño y los doctores 00:45:19.280 --> 00:45:20.920 que a los que me llevaban eran más grandes que 00:45:20.920 --> 00:45:23.480 yo. Ahora voy a ver doctores más jóvenes que 00:45:23.480 --> 00:45:25.860 yo. Pero tú te ves súper joven. Tienes una piel 00:45:25.860 --> 00:45:28.880 maravillosa. Gracias. Pues mi microbiota. Cuidas 00:45:28.880 --> 00:45:31.360 tu microbiota. Cuido mi microbiota. Hablemos 00:45:31.360 --> 00:45:33.380 de las maravillas de la microbiota. A ver, en 00:45:33.380 --> 00:45:38.579 tus pacientes. Tú eres médico que llevas, manejas, 00:45:38.639 --> 00:45:41.440 hablas con tu paciente sobre su estilo de vida. 00:45:41.500 --> 00:45:43.079 Sí, estilo de vida. Lo he visto porque también 00:45:43.079 --> 00:45:45.539 he consultado contigo como paciente. Entonces, 00:45:45.559 --> 00:45:47.960 cuando realmente el paciente hace un cambio en 00:45:47.960 --> 00:45:51.079 su estilo de vida y por consecuencia la microbiota 00:45:51.079 --> 00:45:53.860 cambia, este universo que llevamos dentro. ¿Cuáles 00:45:53.860 --> 00:45:55.900 son los beneficios así tangibles? ¿Qué cosas 00:45:55.900 --> 00:45:59.139 ves? Los principales cambios, Marco, a nivel 00:45:59.139 --> 00:46:02.139 físico es muchísima energía. Cuando la microbiota 00:46:02.139 --> 00:46:04.039 está en equilibrio, empezamos a sentirnos con 00:46:04.039 --> 00:46:07.079 más energía. Nuestro estado de ánimo mejora muchísimo 00:46:07.079 --> 00:46:09.500 y el aspecto de nuestra piel también. Porque 00:46:09.500 --> 00:46:12.059 la microbiota intestinal cumple con muchas funciones 00:46:12.059 --> 00:46:14.619 importantes de desintoxicación de nuestro cuerpo. 00:46:14.900 --> 00:46:17.079 Entonces, al estar desintoxicándonos de toxinas 00:46:17.079 --> 00:46:19.460 que normalmente vamos acumulando con los hábitos 00:46:19.460 --> 00:46:22.000 que no son tan saludables, pues obviamente todo 00:46:22.000 --> 00:46:24.239 nuestro aspecto... de la piel, el estado de ánimo, 00:46:24.239 --> 00:46:27.179 la energía, además la digestión, se ven beneficiados. 00:46:27.260 --> 00:46:29.800 Y para mejorar la microbiota intestinal, pues 00:46:29.800 --> 00:46:31.500 no nada más nos tenemos que enfocar en la pura 00:46:31.500 --> 00:46:34.659 alimentación. Nosotros sabemos que si la alimentación, 00:46:34.659 --> 00:46:36.960 si la mejoramos, si consumimos fibra, pues nos 00:46:36.960 --> 00:46:38.679 va a ayudar con la microbiota intestinal, pero 00:46:38.679 --> 00:46:40.340 hay otros hábitos de vida muy importantes, como 00:46:40.340 --> 00:46:42.760 el descanso, el dormir bien, el equilibrio, todo 00:46:42.760 --> 00:46:44.800 eso ayuda. Y la verdad es que los cambios son... 00:46:44.800 --> 00:46:47.340 Una de las principales... Las acciones cambian. 00:46:47.500 --> 00:46:50.159 Sí, definitivo, Marco. No es que digas, ay, no 00:46:50.159 --> 00:46:52.860 voy a ir a terapia, a terapia. Claro. Pero, Además 00:46:52.860 --> 00:46:55.340 de la terapia, ¿sí tienes cambios en tu estado 00:46:55.340 --> 00:46:58.000 de ánimo? 100%. ¿Menos depresión, menos tristeza? 00:46:58.300 --> 00:47:00.500 100%, Marco, y te voy a decir por qué. Cuando 00:47:00.500 --> 00:47:02.500 hablamos de emociones, pensamos únicamente en 00:47:02.500 --> 00:47:05.059 el cerebro y en el sistema nervioso. Sí. Pero... 00:47:05.320 --> 00:47:07.440 Sí, en el cerebro tenemos neurotransmisores, 00:47:07.460 --> 00:47:10.179 pero esos neurotransmisores se forman inicialmente 00:47:10.179 --> 00:47:13.019 en el intestino. Ya sabemos que la serotonina, 00:47:13.019 --> 00:47:15.360 que es el neurotransmisor de la felicidad, 95 00:47:15.360 --> 00:47:18.500 % se forma en el intestino. Por lo tanto, si 00:47:18.500 --> 00:47:20.820 nosotros tenemos alterada la microbiota, si tenemos 00:47:20.820 --> 00:47:23.179 desequilibrios en esos bichitos que habitan en 00:47:23.179 --> 00:47:25.440 el intestino, pues evidentemente no se van a 00:47:25.440 --> 00:47:28.159 formar neurotransmisores. Si no se forman esos 00:47:28.159 --> 00:47:30.699 neurotransmisores, esa información no va a llegar 00:47:30.699 --> 00:47:33.360 al cerebro. ¿Qué va a pasar? Más depresión, más 00:47:33.360 --> 00:47:35.849 tristeza, más ansiedad. y luego esto se vuelve 00:47:35.849 --> 00:47:37.989 un círculo vicioso porque esa misma información 00:47:37.989 --> 00:47:41.349 de emociones como la ansiedad, la tristeza y 00:47:41.349 --> 00:47:43.650 demás, vuelve a pasar al intestino, entonces 00:47:43.650 --> 00:47:45.809 se vuelve un círculo vicioso de no se forman 00:47:45.809 --> 00:47:48.369 neurotransmisores, se desequilibra la microbiota, 00:47:48.389 --> 00:47:50.650 la información no pasa al sistema nervioso y 00:47:50.650 --> 00:47:52.849 nos sentimos pues obviamente más tristes, más 00:47:52.849 --> 00:47:55.800 ansiosos y más cansados también. Yo puedo tener 00:47:55.800 --> 00:47:57.719 mis traumas, ¿no? Todos tenemos nuestros traumas. 00:47:57.719 --> 00:47:59.940 Yo también. Tú también. Todos tenemos traumas. 00:47:59.940 --> 00:48:01.539 Todos tenemos traumas. Dolores, traumas de la 00:48:01.539 --> 00:48:04.199 infancia, cosas, ¿no? Abandono, huellas, hemos 00:48:04.199 --> 00:48:07.940 hablado mucho de esas cosas aquí. Y encima como 00:48:07.940 --> 00:48:11.500 muchos ultraprocesados, no como frutas y verduras, 00:48:11.539 --> 00:48:14.199 o sea, ¿cómo mal? Claro. Entonces mi estómago 00:48:14.199 --> 00:48:16.239 anda enfermito, mi intestino anda enfermito, 00:48:16.239 --> 00:48:18.840 ando con gas, ¿por qué como mal? Eso provoca 00:48:18.840 --> 00:48:21.739 que mi tristeza y mi depresión se agudice. Claro, 00:48:21.780 --> 00:48:25.139 porque no hay una adecuada formación de los neurotransmisores, 00:48:25.199 --> 00:48:27.300 porque en el intestino es en donde se forman. 00:48:27.320 --> 00:48:30.460 Y además nosotros tenemos un nervio, este marco 00:48:30.460 --> 00:48:33.219 que se llama el nervio vago. Ese nervio es el 00:48:33.219 --> 00:48:36.000 único de los 12 pares craneales que tenemos en 00:48:36.000 --> 00:48:38.619 nuestro cerebro que sale del cráneo y que inerva 00:48:38.619 --> 00:48:40.659 otras partes del cuerpo. Ejemplo, el corazón, 00:48:40.780 --> 00:48:43.869 los pulmones y el intestino. Por medio del nervio 00:48:43.869 --> 00:48:46.590 vago es donde pasa la información intestino -cerebro, 00:48:46.590 --> 00:48:49.210 cerebro -intestino. Entonces, si nosotros estamos 00:48:49.210 --> 00:48:51.750 con hábitos de vida como una mala alimentación, 00:48:51.750 --> 00:48:53.929 poco descanso, poco sueño, toda esa información 00:48:53.929 --> 00:48:55.630 va a pasar directamente al cerebro. ¿Y qué hay? 00:48:55.670 --> 00:48:58.150 No hay adecuada formación de neurotransmisores 00:48:58.150 --> 00:49:00.530 y, por lo tanto, los síntomas, ya sean depresivos 00:49:00.530 --> 00:49:02.809 o de ansiedad, suelen aumentar. De todos los 00:49:02.809 --> 00:49:05.670 pacientes que has tenido en tu carrera, ¿hay 00:49:05.670 --> 00:49:08.530 algún caso que te haya sorprendido especialmente 00:49:08.530 --> 00:49:11.869 que digas, a ver, esta persona cambió sus hábitos, 00:49:12.280 --> 00:49:15.360 ¿La microbiota mejoró y qué le sucedió? Mira, 00:49:15.360 --> 00:49:17.420 Marco, este caso es muy interesante y creo que 00:49:17.420 --> 00:49:19.619 después de esto vamos a poner también mucha atención 00:49:19.619 --> 00:49:22.559 con quién compartimos nuestra microbiota, porque 00:49:22.559 --> 00:49:24.679 si bien nosotros estamos compartiendo microbiota 00:49:24.679 --> 00:49:27.019 con el medio ambiente siempre, pero también con 00:49:27.019 --> 00:49:30.300 las personas que nos vinculamos. Yo tuve un paciente 00:49:30.300 --> 00:49:33.139 que, además de sus hábitos de vida, que sí no 00:49:33.139 --> 00:49:35.780 eran muy saludables, tenía una relación con una 00:49:35.780 --> 00:49:39.400 persona que tenía varios temas de ansiedad y 00:49:39.400 --> 00:49:41.650 de salud mental. Entonces, obviamente, ustedes 00:49:41.650 --> 00:49:45.110 saben que cuando hay contacto físico, hay unos 00:49:45.110 --> 00:49:47.610 buenos besos, pues se comparte toda la microbiota, 00:49:47.650 --> 00:49:50.469 ¿no? Entonces, algo que hoy sabemos con estudios, 00:49:50.469 --> 00:49:52.489 Marco, es que la microbiota que tú compartes 00:49:52.489 --> 00:49:54.670 con tu pareja puede afectar tu salud. Entonces, 00:49:54.710 --> 00:49:57.510 este paciente tenía ya muchos temas de ansiedad, 00:49:57.510 --> 00:49:59.909 cosa que nunca había presentado hasta que se 00:49:59.909 --> 00:50:02.909 puso en esa relación con esta persona que tenía 00:50:02.909 --> 00:50:06.190 ya varios temas de ansiedad. Entonces, además 00:50:06.190 --> 00:50:09.880 de trabajar sus hábitos, algo que él hizo, por 00:50:09.880 --> 00:50:12.539 salud mental, fue que terminó esta relación. 00:50:12.900 --> 00:50:15.619 Pero así, al terminar su relación y ya no estar 00:50:15.619 --> 00:50:18.920 compartiendo este tipo de microbiota con la pareja, 00:50:18.980 --> 00:50:21.559 mejoró muchísimo su estado de ánimo y no era 00:50:21.559 --> 00:50:24.139 tan apegado a sus cambios de hábitos de alimentación 00:50:24.139 --> 00:50:26.760 y de ejercicio, de sueño y demás. Entonces, si 00:50:26.760 --> 00:50:29.039 tú te metes a ver la nueva literatura, hoy sabemos 00:50:29.039 --> 00:50:31.199 que hasta la microbiota que compartimos con nuestra 00:50:31.199 --> 00:50:33.260 pareja nos puede enfermar. Y ojo, no nada más 00:50:33.260 --> 00:50:36.320 en temas de salud mental, sino también metabólico. 00:50:36.340 --> 00:50:38.079 Si tu pareja tiene diabetes, si tiene alguna 00:50:38.079 --> 00:50:40.380 enfermedad autoinmune, y también puedes tú llegar 00:50:40.380 --> 00:50:42.900 a desencadenar porque se comparten esos bichitos 00:50:42.900 --> 00:50:45.340 y se desequilibra tu microbiota. Oye, si de por 00:50:45.340 --> 00:50:48.340 sí ya éramos cuidadosos para elegir pareja. Oye, 00:50:48.440 --> 00:50:50.960 ahora ya no nada más vamos a preguntar si van 00:50:50.960 --> 00:50:53.599 al psicólogo. Oye, ¿qué comes? ¿Cuidas tu microbiota? 00:50:54.619 --> 00:50:58.900 Examen de enfermedades venerias. Vas a terapia. 00:50:59.159 --> 00:51:01.159 Quiero ver un examen de tu microbiota. A ver 00:51:01.159 --> 00:51:02.719 qué me vas a andar contagiando porque hoy nos 00:51:02.719 --> 00:51:03.920 vamos a dar unos buenos besos. ¿Cómo naciste? 00:51:03.960 --> 00:51:06.519 ¿Por parto natural o por cesárea? Yo nací por 00:51:06.519 --> 00:51:09.000 cesárea. Yo también. Ya no soy candidato. a tener 00:51:09.000 --> 00:51:11.739 pareja? Pues yo también nací por cesárea. Oye, 00:51:11.840 --> 00:51:15.519 ya mi microbiota ya dice que ya está muy solita, 00:51:15.519 --> 00:51:18.980 oye. Ya, lo entiendo, lo entiendo. No, pero sí, 00:51:19.039 --> 00:51:21.480 pues es muy importante, por eso luego las parejas... 00:51:22.149 --> 00:51:24.530 Hay parejas que llevan mucho tiempo y los ves 00:51:24.530 --> 00:51:27.650 y parecen que son hermanos. Sí, se mimetizan. 00:51:27.670 --> 00:51:29.550 Se mimetizan, exactamente. Exacto, lo mismo pasa 00:51:29.550 --> 00:51:31.429 con la microbiota. Pero a nivel científico sí 00:51:31.429 --> 00:51:33.489 pasa con la microbiota. Una persona que tiene 00:51:33.489 --> 00:51:36.909 grandes depresiones y que no se cuida, no va 00:51:36.909 --> 00:51:39.389 al psicólogo, no sale de ahí y tú estás ahí de 00:51:39.389 --> 00:51:41.840 salvador o de salvadora. También te está pasando 00:51:41.840 --> 00:51:43.159 su microbiota. También te está pasando, no nada 00:51:43.159 --> 00:51:45.159 más los traumas, sino también la microbiota. 00:51:45.159 --> 00:51:47.719 Y esa microbiota que va a desequilibrar a la 00:51:47.719 --> 00:51:49.820 tuya, pues va a hacer que no produzcas bien tus 00:51:49.820 --> 00:51:52.880 neurotransmisores y tengas más predisposición 00:51:52.880 --> 00:51:55.480 a ciertas enfermedades. Y ojo, no nada más va 00:51:55.480 --> 00:51:57.699 a pasar con la pareja. Esto lo sabemos desde 00:51:57.699 --> 00:52:00.380 el hecho de que el bebé está en el vientre de 00:52:00.380 --> 00:52:03.300 mamá. Porque antes pensábamos que nacíamos y 00:52:03.300 --> 00:52:06.219 éramos estériles, no teníamos nada de microorganismos. 00:52:06.239 --> 00:52:09.300 Hoy sabemos que eso no es así. Se comparte microbiota 00:52:09.300 --> 00:52:12.820 de mamá. por medio de placenta, entonces ya nacemos 00:52:12.820 --> 00:52:15.480 con ciertos bichitos ahí que nos pueden alterar 00:52:15.480 --> 00:52:18.559 o nos pueden ayudar a estar sanos en la adultez, 00:52:18.659 --> 00:52:21.139 porque ojo, muchas de las enfermedades que tenemos 00:52:21.139 --> 00:52:23.420 hoy en día como adultos vienen desde que estamos 00:52:23.420 --> 00:52:25.880 en el vientre de mamá. Sabemos que la información 00:52:25.880 --> 00:52:28.460 nerviosa, por ejemplo, si mamá tuvo un embarazo 00:52:28.460 --> 00:52:31.360 muy estresante, toda esa información pasó a nosotros, 00:52:31.739 --> 00:52:34.300 nuestro sistema nervioso se vio alterado y por 00:52:34.300 --> 00:52:36.619 lo tanto se alteró nuestra microbiota y pues 00:52:36.619 --> 00:52:39.559 ahora somos más propensos a ciertas patologías. 00:52:39.599 --> 00:52:41.900 Doctora Paloma de la Fuente, deja de hablar de 00:52:41.900 --> 00:52:45.239 mí en tus entrevistas. Oye, también soy yo. Me 00:52:45.239 --> 00:52:48.579 estoy proyectando. Imagínate cuántos niños en 00:52:48.579 --> 00:52:52.420 estas generaciones de tanto divorcio, donde hay 00:52:52.420 --> 00:52:55.940 violencia, donde hay alcoholismo, donde hay poca 00:52:55.940 --> 00:52:58.320 salud mental todavía. ¿Cuántos niños crecimos 00:52:58.320 --> 00:53:00.019 así? Desde que estábamos en el vientre de mamá, 00:53:00.059 --> 00:53:02.719 mamá estaba pasando por cosas horribles o muy 00:53:02.719 --> 00:53:05.840 difíciles o mucho estrés o enfermedades y nacemos 00:53:05.840 --> 00:53:07.579 con una predisposición. Pero todo eso se puede 00:53:07.579 --> 00:53:10.510 mejorar. nuestro estilo de vida. Sí, definitivo, 00:53:10.510 --> 00:53:12.650 con nuestros hábitos de vida. Si bien nacemos 00:53:12.650 --> 00:53:14.710 con un tipo de microbiota, que es como nuestra 00:53:14.710 --> 00:53:17.289 huella microbiana, pero los cambios que vayamos 00:53:17.289 --> 00:53:19.150 haciendo a lo largo de nuestra vida la pueden 00:53:19.150 --> 00:53:22.050 mejorar o también la pueden empeorar. Pero sí, 00:53:22.110 --> 00:53:24.650 definitivo, nuestros hábitos nos ayudan. Hablando 00:53:24.650 --> 00:53:27.190 de hábitos, estamos lanzando nuestro reto Calma 00:53:27.190 --> 00:53:30.130 tu mente, que empieza el 11 de agosto, donde 00:53:30.130 --> 00:53:32.329 va a estar justamente la doctora Paloma de la 00:53:32.329 --> 00:53:34.789 Fuente, que es médico y es nutricionista profesional, 00:53:35.070 --> 00:53:37.429 o sea, también tiene estudios en las dos cosas. 00:53:38.030 --> 00:53:41.050 Doctor Edilberto Peña, neuropsiquiatra, la psicóloga 00:53:41.050 --> 00:53:43.369 clínica Sara Beneto y Fer Broca, maestro espiritual. 00:53:43.429 --> 00:53:45.849 Y yo también voy a estar con ustedes ahí. Y es 00:53:45.849 --> 00:53:48.150 un reto de 21 días que está enfocado justamente 00:53:48.150 --> 00:53:52.469 en cómo calmar tu mente, que es una parte importantísima 00:53:52.469 --> 00:53:55.690 para reconstruir tu microbiota. Sumamente importante. 00:53:55.929 --> 00:53:58.769 Necesitamos tener un sistema nervioso en equilibrio. 00:53:59.079 --> 00:54:01.219 para que justo la microbiota intestinal también 00:54:01.219 --> 00:54:03.579 haga sus funciones de forma óptima. Y en este 00:54:03.579 --> 00:54:05.980 reto van a aprender muchísimas cosas, porque 00:54:05.980 --> 00:54:08.679 no únicamente nos enfocamos nada más en los hábitos 00:54:08.679 --> 00:54:10.659 que ya conocemos de alimentación, ejercicio y 00:54:10.659 --> 00:54:12.820 demás. Vamos a hablar de neurociencias también. 00:54:13.079 --> 00:54:15.619 Vamos a hablar de qué podemos hacer para mejorar 00:54:15.619 --> 00:54:17.179 nuestro estilo de vida. Entonces, estoy segura 00:54:17.179 --> 00:54:19.000 que les va a encantar. Neurociencias, que es 00:54:19.000 --> 00:54:20.579 la pasión de la doctora Paloma de la Fuente. 00:54:20.579 --> 00:54:22.619 Mi nueva pasión. Estás muy metida en eso y me 00:54:22.619 --> 00:54:24.000 da mucho gusto. Sí, me encanta. Quiero seguir 00:54:24.000 --> 00:54:26.639 aprendiendo a través de ti y en lo que nos recomiendes. 00:54:26.739 --> 00:54:29.039 Bueno, el reto empieza el 11 de agosto. y cuesta 00:54:29.039 --> 00:54:31.239 solamente 21 dólares. ¿Por qué en dólares? Porque 00:54:31.239 --> 00:54:33.500 va a entrar gente de muchos países del mundo, 00:54:33.559 --> 00:54:35.340 como siempre entran a nuestros retos. O sea, 00:54:35.360 --> 00:54:37.880 es un dólar al día. Un dólar al día, 21 dólares. 00:54:38.039 --> 00:54:42.139 Y se pueden inscribir en marcoantoniorregil .com 00:54:42.139 --> 00:54:44.780 diagonal fórmula. marcoantoniorregil .com diagonal 00:54:44.780 --> 00:54:47.420 fórmula. Ahí está todos los detalles del reto. 00:54:47.440 --> 00:54:48.920 Y recuerden que habrá un premio de mil dólares 00:54:48.920 --> 00:54:53.119 al que mejor se aplique con el reto. Hacemos 00:54:53.119 --> 00:54:55.820 una pausita y volvemos con más. La doctora Paloma 00:54:55.820 --> 00:54:57.559 de la Fuente nos está hablando de las más... 00:54:57.579 --> 00:55:02.099 de una microbiota sana. Y hablaremos de la gente 00:55:02.099 --> 00:55:04.900 que busca la cremita más cara para la piel y 00:55:04.900 --> 00:55:07.000 la respuesta parece estar en la microbiota, no 00:55:07.000 --> 00:55:10.739 en la crema. Volvemos. Hola, soy Chumel Torres. 00:55:10.900 --> 00:55:13.119 Escucha la Radio de la República cuando y donde 00:55:13.119 --> 00:55:18.400 quieras. Noticias, deportes y espectáculos en 00:55:18.400 --> 00:55:23.139 tu plataforma de podcast preferida. Grupo Fórmula, 00:55:23.260 --> 00:55:30.440 abriendo la conversación. Ahí está Madonna con 00:55:30.440 --> 00:55:32.840 Like a Prayer, otra rolita que andaba pegando 00:55:32.840 --> 00:55:37.019 mucho hace justamente 40 años, como unos 8 años 00:55:37.019 --> 00:55:39.730 antes de que... Paloma naciera. Antes de que 00:55:39.730 --> 00:55:41.809 yo naciera. La doctora Paloma de la Fuente con 00:55:41.809 --> 00:55:44.150 nosotros, médico nutricionista con enfoque en 00:55:44.150 --> 00:55:47.409 estilo de vida. La gente está preguntando mucho 00:55:47.409 --> 00:55:50.949 cómo saber, porque estamos hablando de las maravillas 00:55:50.949 --> 00:55:54.630 de la microbiota. Damas, microbiota sana es igual 00:55:54.630 --> 00:55:57.710 a energía, enfoque, ahorita hablaremos del enfoque 00:55:57.710 --> 00:56:03.550 y la concentración, piel saludable. No hay gasecitos 00:56:03.550 --> 00:56:06.630 en el estómago, una calidad de vida más alta. 00:56:06.690 --> 00:56:09.130 Pero, ¿cómo empezar? ¿Cómo saber si tienes una 00:56:09.130 --> 00:56:11.610 microbiota sana? Mira, hay un estudio, Marco, 00:56:11.730 --> 00:56:13.989 que yo les recomiendo mucho a mis pacientes, 00:56:13.989 --> 00:56:16.210 que es muy económico, porque hoy en día tenemos 00:56:16.210 --> 00:56:18.829 muchos estudios innovadores que son carísimos, 00:56:18.909 --> 00:56:21.090 pero este te lo hace cualquier laboratorio, y 00:56:21.090 --> 00:56:23.909 se llama coprológico general. En este estudio, 00:56:24.010 --> 00:56:28.090 lo que hacemos es evaluar en una muestra de las 00:56:28.090 --> 00:56:30.190 heces qué es lo que está pasando. Ya están todos 00:56:30.190 --> 00:56:33.059 anotando. Estudio coprológico general. Estudio 00:56:33.059 --> 00:56:36.139 coprológico general. Perdóname que sea geográfico, 00:56:36.139 --> 00:56:38.199 pero tengo que llevar una muestra de popó. Sí, 00:56:38.239 --> 00:56:41.420 es una muestra pequeñita de popó. Pequeñita, 00:56:41.440 --> 00:56:43.800 no vayan a llegar al laboratorio. No, porque 00:56:43.800 --> 00:56:46.340 sí pasa, Marco. No, es una muestra pequeñita. 00:56:46.840 --> 00:56:49.500 Sí les dan indicaciones del tamaño y todo, porque 00:56:49.500 --> 00:56:51.940 sí llega a pasar. Como una cucharita. Sí, es 00:56:51.940 --> 00:56:54.340 pequeñita. No, a mí sí me tocó. Cuando yo estaba 00:56:54.340 --> 00:56:56.860 en el hospital, llevaban los frascos llenos. 00:56:57.619 --> 00:57:01.269 No puede ser, pero bueno, suele pasar. Al laboratorio, 00:57:01.269 --> 00:57:03.210 atásquense ahora que hay luego. Sí, hay que aprovechar. 00:57:04.150 --> 00:57:06.670 No, no, no. Es con una muestra pequeñita. Pequeñita 00:57:06.670 --> 00:57:08.389 en tu bolsita, ¿la puedes poner en la bolsita 00:57:08.389 --> 00:57:10.690 del perrito? En un frasquito. En un frasquito. 00:57:10.690 --> 00:57:13.349 El laboratorio suele darles el frasquito. Cerrado, 00:57:13.389 --> 00:57:15.409 no vayas a llegar ahí con ella en la mano. No, 00:57:15.429 --> 00:57:18.349 no, no. Viene en un frasquito cerradito y pues 00:57:18.349 --> 00:57:20.409 lo que vamos a hacer. Tiene que estar, perdóname. 00:57:20.610 --> 00:57:22.929 No, no, sí, dime. Tiene que estar fresco, o sea, 00:57:22.929 --> 00:57:24.489 tengo que ir al hospital. Sí, hay que dejarla 00:57:24.489 --> 00:57:27.409 en el congelador o en el refrigerador antes de 00:57:27.409 --> 00:57:30.090 llevarla al laboratorio. ¿Cómo voy a meter el 00:57:30.090 --> 00:57:31.610 popó en el refrigerador? Pues en un frasquito 00:57:31.610 --> 00:57:34.809 bien sellado, la muestrita. O sea, la noche anterior 00:57:34.809 --> 00:57:37.190 puede ser. Ajá, la noche anterior, en la mañana, 00:57:37.230 --> 00:57:40.230 tomas tu muestra y ya lo pones en tu frasquito, 00:57:40.250 --> 00:57:42.010 lo puedes meter al refrigerador en lo que llevas 00:57:42.010 --> 00:57:45.550 la muestra, el laboratorio. ¿Cómo se llama otra 00:57:45.550 --> 00:57:49.429 vez? ¿Coprológico? ¿Coprológico? Coprológico 00:57:49.429 --> 00:57:52.389 general. Y es un estudio, Marco, muy económico 00:57:52.389 --> 00:57:54.389 y que te lo hace cualquier laboratorio. Y no 00:57:54.389 --> 00:57:57.150 te lo tiene que ir a recetar un médico. O sea, 00:57:57.190 --> 00:57:59.630 tú puedes llamar al laboratorio y decir que quieres 00:57:59.630 --> 00:58:02.050 llevar un copro y nada más lo llevas. O sea, 00:58:02.070 --> 00:58:04.110 es como cuando te quieres hacer una biometriomática, 00:58:04.110 --> 00:58:06.489 que tú llegas al laboratorio y te haces una biometriomática, 00:58:06.489 --> 00:58:09.230 una química sanguínea. Sí, pero ese es un estudio 00:58:09.230 --> 00:58:12.429 que es muy sencillo de hacer y que no es caro. 00:58:12.429 --> 00:58:15.570 Y en ese estudio lo que se evalúa es tanto macroscópicamente 00:58:15.570 --> 00:58:18.869 lo que se está viendo y microscópicamente. Entonces, 00:58:19.110 --> 00:58:22.989 ¿qué evaluamos ahí? La coloración de la evacuación, 00:58:23.190 --> 00:58:25.429 si hay presencia de sangre visible, si hay presencia 00:58:25.429 --> 00:58:28.050 de... de moco y a nivel microscópico lo que se 00:58:28.050 --> 00:58:31.570 evalúa es si hay presencia de algunos microorganismos 00:58:31.570 --> 00:58:35.199 que no deben de estar. Algo que yo diagnostico 00:58:35.199 --> 00:58:37.619 mucho en consulta son parásitos o quistes de 00:58:37.619 --> 00:58:39.980 parásitos por medio del coprológico y casi nunca 00:58:39.980 --> 00:58:42.199 mandan a hacer un copro. A veces podemos tener 00:58:42.199 --> 00:58:45.239 problemas como distensión abdominal, mucho estreñimiento 00:58:45.239 --> 00:58:47.579 o diarreas y no sabemos por qué y puede ser por 00:58:47.579 --> 00:58:50.460 presencia de quistes o de parásitos. Entonces, 00:58:50.500 --> 00:58:53.280 ahí en ese estudio va a salir si hay presencia 00:58:53.280 --> 00:58:55.960 de estos microorganismos y también si hay desequilibrios 00:58:55.960 --> 00:58:58.380 en la microbiota, que haya algún microorganismo 00:58:58.380 --> 00:59:00.880 que esté elevado, también si hay presencia de 00:59:00.880 --> 00:59:02.659 levaduras y otra cosa muy importante. importante 00:59:02.659 --> 00:59:05.079 es que nos podemos dar una idea si el intestino 00:59:05.079 --> 00:59:07.920 está hiperpermeable, porque normalmente vemos 00:59:07.920 --> 00:59:10.340 si hay presencia de fibras vegetales, fibras 00:59:10.340 --> 00:59:12.920 musculares, almidones no digeridos, si no se 00:59:12.920 --> 00:59:14.960 están digeriendo bien los alimentos. Entonces, 00:59:15.000 --> 00:59:17.599 si vemos que ya también el intestino está hiperpermeable 00:59:17.599 --> 00:59:20.360 más, la disbiosis intestinal, que es el desequilibrio, 00:59:20.420 --> 00:59:22.579 pues ya sabemos que es todo un combo que tenemos 00:59:22.579 --> 00:59:24.960 que abordar desde sí, la nutrición, pero también 00:59:24.960 --> 00:59:26.579 otros cambios del estilo de vida, porque hay 00:59:26.579 --> 00:59:28.940 que reparar esa pared intestinal. Entonces, con 00:59:28.940 --> 00:59:31.659 este estudio se van a dar una idea de cómo andas. 00:59:31.690 --> 00:59:34.530 su intestino oye y lo importante que tiene que 00:59:34.530 --> 00:59:37.989 salir no es afectado por lo que hayas comido 00:59:37.989 --> 00:59:41.320 realmente el último día No, de hecho, normalmente, 00:59:41.599 --> 00:59:43.760 o sea, si comieron muchas espinacas, pues probablemente 00:59:43.760 --> 00:59:46.059 la coloración salga diferente, ¿no? Pero en lo 00:59:46.059 --> 00:59:48.840 que más nos enfocamos sí es en lo microscópico, 00:59:48.840 --> 00:59:51.539 si hay presencia de patógenos, si hay fibras 00:59:51.539 --> 00:59:53.780 musculares, fibras vegetales o algo que no se 00:59:53.780 --> 00:59:55.320 está digiriendo bien, ahí sí lo tenemos que evaluar. 00:59:55.320 --> 00:59:57.639 O sea, no hay que prepararse con una dieta así 00:59:57.639 --> 01:00:00.059 sanita antes de elegir. No, de hecho, lo ideal 01:00:00.059 --> 01:00:02.519 es hacerlo como llevas tu estilo de vida. Porque, 01:00:02.519 --> 01:00:05.760 pues, ahí te tiene que salir como es el resultado. 01:00:06.320 --> 01:00:09.360 OK, OK, OK. Coprológico general. Coprológico 01:00:09.360 --> 01:00:11.679 general. Y entonces, ese estudio, ya me dieron 01:00:11.679 --> 01:00:13.739 el estudio. ¿Y ahora qué hago con él? ¿A quién 01:00:13.739 --> 01:00:15.639 se lo llevo? Pues, van con su médico o pueden 01:00:15.639 --> 01:00:18.739 venir conmigo. Obvio. Pero, ¿médico general? 01:00:19.389 --> 01:00:21.369 Un médico general te puede hacer la interpretación 01:00:21.369 --> 01:00:23.610 sin tema, pero ya si quieres hacer todo el cambio, 01:00:23.650 --> 01:00:25.590 obviamente, estilo de vida, pues ve con una persona 01:00:25.590 --> 01:00:28.909 que se enfoque en ello. Ya viendo cómo está ese 01:00:28.909 --> 01:00:31.110 coprológico, pues ya se van a tomar decisiones. 01:00:31.170 --> 01:00:33.730 Ojo, hay ocasiones en las que sí se va a requerir 01:00:33.730 --> 01:00:36.849 a lo mejor algún tratamiento farmacológico, si 01:00:36.849 --> 01:00:39.110 hay presencia de parásitos o alguna bacteria 01:00:39.110 --> 01:00:42.010 que se tiene que erradicar. Si no, si es únicamente 01:00:42.010 --> 01:00:44.690 que no se está digeriendo bien algún elemento, 01:00:45.190 --> 01:00:47.909 pues ya vemos la forma de con algunos suplementos. 01:00:48.719 --> 01:00:51.179 reparar esa pared del intestino y también con 01:00:51.179 --> 01:00:53.039 cambios en la alimentación, que es muy importante. 01:00:53.219 --> 01:00:55.619 La pregunta era por qué no tengo que ir al gastroenterólogo 01:00:55.619 --> 01:00:57.820 o a la gastroenteróloga, pues con médico general 01:00:57.820 --> 01:00:59.579 de entrada. Para la interpretación sí te lo puede 01:00:59.579 --> 01:01:01.800 hacer un médico general, ya si es algo más, o 01:01:01.800 --> 01:01:04.239 sea, que te salga muy, muy alterado el coprológico, 01:01:04.260 --> 01:01:06.179 pues sí lo ideal es seguir con un gastroenterólogo 01:01:06.179 --> 01:01:08.500 y siempre se tiene que llevar de la mano con 01:01:08.500 --> 01:01:11.920 cambios en el estilo de vida. Ya, ok. Está interesante. 01:01:12.420 --> 01:01:15.139 Sí. Oye, bueno, entonces ahí ya nos damos cuenta 01:01:15.139 --> 01:01:17.519 si la microbiota está sana o no está sana. Así 01:01:17.519 --> 01:01:19.360 es. Ahora, si está sana, pues felicidades, un 01:01:19.360 --> 01:01:22.340 aplauso, bienvenidos, qué buena onda. Y si no 01:01:22.340 --> 01:01:24.300 está sana, ¿qué es lo primero que hay que empezar 01:01:24.300 --> 01:01:26.539 a hacer? Lo primero es hay que modificar la alimentación, 01:01:26.619 --> 01:01:29.619 eliminar o disminuir el consumo de azúcar refinada, 01:01:29.739 --> 01:01:32.239 empezar a aumentar el consumo de fibra y también 01:01:32.239 --> 01:01:35.280 agregar algunos aminoácidos que ayudan a la reparación 01:01:35.280 --> 01:01:37.980 del intestino. El intestino, al igual que los 01:01:37.980 --> 01:01:40.920 músculos de nuestros bíceps, de nuestras... piernas, 01:01:40.980 --> 01:01:43.199 pues es músculo, nada más que es músculo liso. 01:01:43.320 --> 01:01:45.900 Entonces, para regenerarse, para repararse, necesita 01:01:45.900 --> 01:01:48.500 aminoácidos. Entonces, los aminoácidos, yo los 01:01:48.500 --> 01:01:50.780 comparo mucho con las piecitas del ego, que las 01:01:50.780 --> 01:01:53.219 vas pegando y van creando estructuras. Lo mismo 01:01:53.219 --> 01:01:56.059 pasa dentro de nuestro cuerpo con los aminoácidos, 01:01:56.059 --> 01:01:58.519 crean estructuras, crean tejidos. Entonces, a 01:01:58.519 --> 01:02:00.480 veces hay que reparar esa pared intestinal con 01:02:00.480 --> 01:02:02.920 algunos aminoácidos, una dieta rica en proteína, 01:02:03.000 --> 01:02:06.539 en vegetales, y disminuir el consumo de ultraprocesados, 01:02:06.619 --> 01:02:09.360 obviamente. Hay suplementos que nos ayudan, pero 01:02:09.360 --> 01:02:11.619 eso... es muy específico de cada paciente y hay 01:02:11.619 --> 01:02:13.719 que valorarlo dependiendo del resultado del coprológico. 01:02:13.760 --> 01:02:16.300 Es un traje hecho a la medida. Sí, definitivo. 01:02:16.300 --> 01:02:18.099 Porque no es igual, por ejemplo, que un paciente 01:02:18.099 --> 01:02:20.960 llegue con parásitos y un paciente que llegue 01:02:20.960 --> 01:02:23.380 sin parásitos pero con más hiperpermeabilidad 01:02:23.380 --> 01:02:25.960 en el intestino. Tenemos que sellar esa pared, 01:02:26.019 --> 01:02:28.139 tenemos que repararla y a lo mejor al otro paciente 01:02:28.139 --> 01:02:30.260 únicamente erradicar la presencia de parásitos. 01:02:30.480 --> 01:02:34.659 ¿Y a los cuantos meses te puedes hacer otro coprológico? 01:02:34.659 --> 01:02:36.940 Yo se los hago al mes. Al mes de que iniciamos 01:02:36.940 --> 01:02:38.760 tratamiento, al mes ya tiene que estar mejor 01:02:38.760 --> 01:02:41.440 ese copro. Sí, sí o sí. O sea, en 30 días puede 01:02:41.440 --> 01:02:43.019 cambiar. A lo mejor no perfecto, pero sí tiene 01:02:43.019 --> 01:02:45.360 que cambiar al menos en un mes. Pero eso es maravilloso 01:02:45.360 --> 01:02:47.019 porque entonces puedes ver los avances. Sí, claro. 01:02:47.179 --> 01:02:49.380 Por eso hay que estar repitiendo ciertos laboratorios 01:02:49.380 --> 01:02:51.719 para ver el avance de los pacientes. Ya, ya, 01:02:51.719 --> 01:02:54.639 ya, ya. Ok, entonces la alimentación es así básico. 01:02:55.119 --> 01:02:57.300 ¿Y el estrés? O sea, ¿cuál sería el segundo? 01:02:57.639 --> 01:02:59.980 Porque obviamente cambios de estilo de vida son 01:02:59.980 --> 01:03:04.400 muchos, ¿no? Pero de lo más urgente es comida. 01:03:05.509 --> 01:03:07.909 Comida, obviamente algunos suplementos que nos 01:03:07.909 --> 01:03:10.309 pueden ayudar, la fibra y el estrés, ahorita 01:03:10.309 --> 01:03:12.070 que lo mencionas, es algo bien importante que 01:03:12.070 --> 01:03:14.269 a veces no se pregunta en consulta. Yo algo que 01:03:14.269 --> 01:03:16.909 hago en mi consulta es complementar siempre con 01:03:16.909 --> 01:03:19.230 el tema emocional, porque a veces somatizamos 01:03:19.230 --> 01:03:21.610 muchas emociones, nos pueden desencadenar un 01:03:21.610 --> 01:03:24.110 síntoma físico. Entonces hay que preguntar al 01:03:24.110 --> 01:03:26.429 paciente cómo está su estilo de vida en cuestión 01:03:26.429 --> 01:03:28.389 al estrés, su trabajo, si en algún momento de 01:03:28.389 --> 01:03:30.909 la vida tuvo... estrés postraumático por ejemplo 01:03:30.909 --> 01:03:33.449 y eso hay que evaluarlo porque nos puede llevar 01:03:33.449 --> 01:03:35.869 también a tomar otras decisiones para mejorar 01:03:35.869 --> 01:03:39.409 a ese intestino entonces el tema emocional que 01:03:39.409 --> 01:03:41.150 yo siempre les recomiendo es hay que trabajar 01:03:41.150 --> 01:03:45.070 en terapia todo ansiedad, depresión, irritabilidad, 01:03:45.090 --> 01:03:47.150 siempre hay que trabajarlo, pero algo que nos 01:03:47.150 --> 01:03:50.369 ayuda mucho también es el cambiar nuestra zona 01:03:50.369 --> 01:03:52.570 de confort. Nosotros sabemos, ahorita que lo 01:03:52.570 --> 01:03:54.550 estábamos comentando, esta conexión del cerebro 01:03:54.550 --> 01:03:56.769 y del intestino, si nosotros empezamos a cambiar 01:03:56.769 --> 01:03:59.289 un poco nuestra mentalidad, empezamos a cambiar 01:03:59.289 --> 01:04:01.849 nuestro entorno, eso va a hacer que nuestro sistema 01:04:01.849 --> 01:04:04.269 nervioso también esté con más calma, con más 01:04:04.269 --> 01:04:07.010 paz, y eso pues va a regular al nervio vago, 01:04:07.050 --> 01:04:09.110 va a regular la formación de los neurotransmisores 01:04:09.110 --> 01:04:11.090 y al mismo tiempo va a equilibrar a la microbiota. 01:04:11.369 --> 01:04:12.829 Y va a ayudar a que ese copro salga muchísimo 01:04:12.829 --> 01:04:14.630 mejor. Ahorita, después de la pausa comercial, 01:04:14.769 --> 01:04:17.690 vamos a hablar de la neuroplasticidad y de cómo 01:04:17.690 --> 01:04:20.530 cuando tu microbiota está en equilibrio, te puedes 01:04:20.530 --> 01:04:23.429 enfocar mejor, tener más creatividad, más ideas, 01:04:23.730 --> 01:04:26.309 ser mejor en tu trabajo, en los negocios, el 01:04:26.309 --> 01:04:28.389 éxito en la vida. Ahorita, volviendo a mensajes, 01:04:28.389 --> 01:04:30.469 vamos a hablar de eso. Pero los que están preguntando, 01:04:30.469 --> 01:04:32.250 hay mucha gente que ya está suscrita a nuestro 01:04:32.250 --> 01:04:34.750 reto. Se los recuerdo. El reto se llama justamente 01:04:34.750 --> 01:04:37.409 lo que hablaba Paloma ahorita. Calma tu mente. 01:04:37.590 --> 01:04:39.130 Así se llama el reto, porque está enfocado en 01:04:39.130 --> 01:04:41.409 calmar tu mente. Arrancamos el 11 de agosto y 01:04:41.409 --> 01:04:43.809 puedes participar en cualquier lugar de la República 01:04:43.809 --> 01:04:46.909 Mexicana o del mundo. Estará con nosotros Fer 01:04:46.909 --> 01:04:49.829 Broca, maestro espiritual, Sara Benito, psicóloga 01:04:49.829 --> 01:04:52.809 clínica, el doctor Edilberto Peña, neuropsiquiatra, 01:04:52.889 --> 01:04:55.070 nuestra hermosísima doctora Paloma de la Fuente, 01:04:55.190 --> 01:04:57.730 médico y nutricionista, y también voy a estar 01:04:57.730 --> 01:05:00.510 yo ahí presente. Cuesta un dólar al día, son 01:05:00.510 --> 01:05:03.130 21 días, que si bien no son la solución para 01:05:03.130 --> 01:05:05.710 el resto de tu vida, te pone el reto en el... 01:05:05.800 --> 01:05:08.460 caminito correcto para que hagas cambios de vida, 01:05:08.559 --> 01:05:10.860 que si te sigues por ese camino, pues te puede 01:05:10.860 --> 01:05:13.119 ir muy bien. Y lo vas a hacer en comunidad con 01:05:13.119 --> 01:05:15.619 nosotros. Y hay mil dólares de premio para el 01:05:15.619 --> 01:05:17.840 que lo haga mejor. Vayan a marcoantonio .com, 01:05:18.019 --> 01:05:21.320 diagonal fórmula, inscríbanse en cualquier lugar 01:05:21.320 --> 01:05:25.059 del mundo. Lo pueden hacer en familia, en pareja, 01:05:25.059 --> 01:05:27.039 con amigos, pero ahí van a conocer una comunidad 01:05:27.039 --> 01:05:29.389 preciosa. que es nuestra comunidad de almamatters 01:05:29.389 --> 01:05:31.989 .com, que es nuestra plataforma en línea. Bueno, 01:05:32.130 --> 01:05:33.989 marcontreroenregir .com, digan hola al Fórmula 01:05:33.989 --> 01:05:36.050 para que se suscriban al reto y pónganme aquí 01:05:36.050 --> 01:05:37.650 en el canal de YouTube los que ya se suscribieron 01:05:37.650 --> 01:05:40.510 para felicitarlos. Hacemos una pausita y continuamos 01:05:40.510 --> 01:05:42.630 con la doctora Paloma de la Fuente aquí en Fórmula. 01:05:45.070 --> 01:05:47.710 Ahí está Billie Joel con With The Star The Fire, 01:05:47.829 --> 01:05:50.090 otra rolita que también pegaba mucho hace 40 01:05:50.090 --> 01:05:52.329 años justamente. Y aquí estamos con la doctora 01:05:52.329 --> 01:05:54.929 Paloma de la Fuente. Bueno, la gente aquí fascinada 01:05:54.929 --> 01:05:57.480 en el canal de YouTube con el co... ¿Cómo se 01:05:57.480 --> 01:05:59.820 llama? Coprológico general. Con el estudio coprológico 01:05:59.820 --> 01:06:01.940 general, que es el estudio que te diría cómo 01:06:01.940 --> 01:06:04.039 se encuentra tu microbiota, que es un estudio 01:06:04.039 --> 01:06:06.639 que puede costar entre 500 pesos, 1 ,000 pesos, 01:06:06.719 --> 01:06:08.940 700. Sí, es muy económico. Sí, porque hay otros 01:06:08.940 --> 01:06:10.940 estudios que cuestan miles, o sea, 15 ,000 pesos. 01:06:11.079 --> 01:06:13.599 Sí, son muy innovadores, pero todavía no hay 01:06:13.599 --> 01:06:16.199 suficiente evidencia científica de su especificidad. 01:06:16.239 --> 01:06:18.739 Una cosa es que un estudio sea sensible, o sea, 01:06:18.739 --> 01:06:23.119 te va a dar cierto resultado, pero no quiere 01:06:23.119 --> 01:06:25.260 decir que sea específico. Por ejemplo, a veces 01:06:25.260 --> 01:06:27.920 pasa que se hacen... ciertos estudios de sensibilidad 01:06:27.920 --> 01:06:29.800 de alimentos y me llegan los pacientes sensibles 01:06:29.800 --> 01:06:31.780 a todo y me dicen, doctora, no puedo comer nada. 01:06:31.840 --> 01:06:34.340 A ver, no, lo que pasa es que eres sensible, 01:06:34.420 --> 01:06:36.820 el estudio te da cierta sensibilidad a lo que 01:06:36.820 --> 01:06:38.920 tú tienes, pero no es específico. Entonces este 01:06:38.920 --> 01:06:41.300 es un estudio muy, pues muy económico, te lo 01:06:41.300 --> 01:06:43.599 hace cualquier laboratorio. Lo deberían de mandar 01:06:43.599 --> 01:06:45.579 a hacer más seguido los médicos. Si a mí nunca 01:06:45.579 --> 01:06:47.480 me lo han mandado a hacer, qué chistoso. Es muy, 01:06:47.639 --> 01:06:49.079 te digo, muy sencillo de hacer. Yo he tenido 01:06:49.079 --> 01:06:51.880 rollos gastrointestinales y todo y mis gastros 01:06:51.880 --> 01:06:54.699 nunca me han mandado. Pero lo voy a hacer. Házmelo, 01:06:54.739 --> 01:06:58.679 me lo mandas. para sí y vemos qué cosa. Oye, 01:06:58.739 --> 01:07:00.860 bueno, aquí hay mucha gente que ya se inscribió 01:07:00.860 --> 01:07:03.139 al reto. Gracias a los que están inscribiendo 01:07:03.139 --> 01:07:05.300 al reto. marcontronerogil .com, diagonal fórmula 01:07:05.300 --> 01:07:07.420 para inscribirte al reto. Calma tu mente que 01:07:07.420 --> 01:07:11.139 arranca el 11 de agosto. Ahora, la microbiota 01:07:11.139 --> 01:07:13.500 tiene una conexión directa con el cerebro, ¿correcto? 01:07:13.579 --> 01:07:16.699 100%. A ver, si mi microbiota está sana, ¿es 01:07:16.699 --> 01:07:19.539 verdad hay alguna evidencia de que pueda tener 01:07:19.539 --> 01:07:23.789 más creatividad, más foco? O sea, ¿Va a funcionar 01:07:23.789 --> 01:07:26.190 mejor mi mente? Definitivo. ¿Por qué? Porque 01:07:26.190 --> 01:07:28.989 una de las cosas que ya mencionamos es la formación 01:07:28.989 --> 01:07:31.010 de neurotransmisores. Por lo tanto, si nosotros 01:07:31.010 --> 01:07:33.289 formamos bien neurotransmisores que empiezan 01:07:33.289 --> 01:07:35.969 en el intestino, se va a ir de nuestra mentecita 01:07:35.969 --> 01:07:37.949 a la neblina mental. Entonces, cuando nosotros 01:07:37.949 --> 01:07:40.349 no nos podemos enfocar, no estamos creativos, 01:07:40.550 --> 01:07:42.849 no tenemos ni ganas a veces de trabajar, es porque 01:07:42.849 --> 01:07:45.010 están pasando mil cosas en nuestro cuerpo empezando 01:07:45.010 --> 01:07:47.789 en el intestino. Al tener esta neblina mental 01:07:47.789 --> 01:07:50.730 y no estar enfocados, pues sí, no somos creativos. 01:07:50.829 --> 01:07:53.170 Tenemos la microbiota intestinal. en equilibrio 01:07:53.170 --> 01:07:55.369 y se forman bien nuestros neurotransmisores, 01:07:55.429 --> 01:07:57.829 toda esa información va a viajar por el nervio 01:07:57.829 --> 01:08:00.250 vago y nos vamos a sentir sin la neblina mental 01:08:00.250 --> 01:08:02.530 y eso nos da un mayor enfoque. ¿Y qué va a pasar? 01:08:02.750 --> 01:08:05.010 Vamos a estar con más energía. Vamos a tener 01:08:05.010 --> 01:08:07.510 mejor concentración y memoria. Y en caso de que 01:08:07.510 --> 01:08:09.489 queramos incluso aprender cosas nuevas, nos vamos 01:08:09.489 --> 01:08:11.730 a sentir más motivados por hacerlo. Entonces, 01:08:11.750 --> 01:08:13.969 definitivamente, si nuestra microbiota intestinal 01:08:13.969 --> 01:08:16.210 está en equilibrio, vamos a estar mentalmente 01:08:16.210 --> 01:08:19.189 más activos y con ganas de hacer las cosas. Y 01:08:19.189 --> 01:08:22.060 ahora la neuroplasticidad. Bueno, definitivo. 01:08:22.060 --> 01:08:24.180 ¿Y la microbiota tiene alguna conexión? Definitivo, 01:08:24.180 --> 01:08:26.840 porque si nosotros estamos enfocados y queremos 01:08:26.840 --> 01:08:29.979 empezar a aprender más cosas y hacer cosas diferentes, 01:08:30.300 --> 01:08:33.220 es importante primero saber que la neuroplasticidad 01:08:33.220 --> 01:08:35.500 es esta capacidad que tiene el cerebro de adaptarse 01:08:35.500 --> 01:08:38.779 a la experiencia, ¿no? El cerebro es como, es 01:08:38.779 --> 01:08:41.359 moldeable, es como si fuera plástico y lo podemos 01:08:41.359 --> 01:08:43.960 modificar. Si nosotros tenemos una microbiota 01:08:43.960 --> 01:08:46.239 intestinal en equilibrio y vamos a estar enfocados 01:08:46.239 --> 01:08:48.859 y empezamos a ejecutar nuevas actividades, vamos 01:08:48.859 --> 01:08:51.819 a crear nuevas conexiones. interneuronales dependiendo 01:08:51.819 --> 01:08:53.579 de lo que estemos aprendiendo. Por ejemplo, yo 01:08:53.579 --> 01:08:55.319 ahorita estoy aprendiendo piano. Entonces, al 01:08:55.319 --> 01:08:57.760 principio me costaba muchísimo. Ahorita ya puedo 01:08:57.760 --> 01:09:00.279 sacar algunas melodías, pero es porque yo ya 01:09:00.279 --> 01:09:02.560 estaba más enfocada en hacer las cosas y mi cerebro 01:09:02.560 --> 01:09:04.859 empezó a crear nuevas conexiones interneuronales, 01:09:04.960 --> 01:09:07.539 más neuroplasticidad, una microbiota intestinal 01:09:07.539 --> 01:09:09.840 en equilibrio. Entonces, definitivamente sí. 01:09:10.060 --> 01:09:14.920 O sea que a una empresa le convendría por su 01:09:14.920 --> 01:09:17.939 misma productividad que su equipo de trabajo, 01:09:18.119 --> 01:09:21.689 sus colaboradores, comieran mejor. Definitivamente, 01:09:21.689 --> 01:09:23.590 Marco. Y tuvieran menos estrés. Claro, porque 01:09:23.590 --> 01:09:26.409 iban a ser más productivos, iban a ser más creativos. 01:09:26.430 --> 01:09:29.189 La creatividad es algo que, si no estamos con 01:09:29.189 --> 01:09:31.789 enfoque y motivados, no llega a nosotros. O sea, 01:09:31.810 --> 01:09:34.529 sí necesitamos esos espacios también de tranquilidad 01:09:34.529 --> 01:09:36.630 y de un estilo de vida saludable para que la 01:09:36.630 --> 01:09:39.109 creatividad venga a nosotros. Entonces, definitivo, 01:09:39.109 --> 01:09:42.369 las empresas... con tantos trabajadores, les 01:09:42.369 --> 01:09:44.890 conviene incluso asesorarlos en cambios en el 01:09:44.890 --> 01:09:46.630 estilo de vida, porque no nada más es que se 01:09:46.630 --> 01:09:48.270 queden con la información en la empresa, sino 01:09:48.270 --> 01:09:50.789 que cuando salgan lo lleven a su casa. Entonces, 01:09:50.829 --> 01:09:53.449 claro que les conviene tener gente más creativa 01:09:53.449 --> 01:09:55.789 y productiva. Por eso muchas empresas y edificios 01:09:55.789 --> 01:09:58.029 nuevos, más modernos, incluso les ponen como 01:09:58.029 --> 01:10:02.189 un break room, como un cuarto para meditar, o 01:10:02.189 --> 01:10:05.550 sea, para ir y sentarte tú solo y calmarte. Y 01:10:05.550 --> 01:10:08.510 dices, bueno, ¿por qué invertirán en esos espacios? 01:10:08.590 --> 01:10:11.100 Pues ya está científicamente. comprobado que 01:10:11.100 --> 01:10:14.680 la gente que trabaja ahí puede tener más salud 01:10:14.680 --> 01:10:17.420 mental y tener más capacidad de solucionar problemas. 01:10:17.800 --> 01:10:19.859 Claro, porque siempre estamos en modo alerta. 01:10:19.880 --> 01:10:22.060 Nosotros tenemos dos tipos de sistema nervioso, 01:10:22.119 --> 01:10:24.979 el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso 01:10:24.979 --> 01:10:27.399 parasimpático. Normalmente vivimos en estado 01:10:27.399 --> 01:10:29.680 de sistema nervioso simpático, que es el que 01:10:29.680 --> 01:10:32.039 se activa cuando estamos en momentos de estrés. 01:10:32.100 --> 01:10:35.039 Pero nuestra mente no es capaz de diferenciar 01:10:35.039 --> 01:10:37.060 si estamos estresados por el trabajo o si viene 01:10:37.060 --> 01:10:39.220 un león a comernos. Entonces siempre estamos 01:10:39.220 --> 01:10:41.279 en alerta. Siempre estamos liberando cortisol 01:10:41.279 --> 01:10:43.380 y estamos con ansiedad y eso obviamente va a 01:10:43.380 --> 01:10:46.100 afectar a nuestro intestino, etc. Pero lo que 01:10:46.100 --> 01:10:47.800 nosotros tenemos que empezar a hacer es entrar 01:10:47.800 --> 01:10:51.000 en modo de sistema nervioso parasimpático, que 01:10:51.000 --> 01:10:53.079 el parasimpático es el que nos mantiene en paz, 01:10:53.239 --> 01:10:55.939 en calma, más enfocados, con más motivación y 01:10:55.939 --> 01:10:58.859 a la vez ayuda también a que el nervio vago, 01:10:58.920 --> 01:11:01.220 que ojo, hay que aprender a activar el nervio 01:11:01.220 --> 01:11:03.319 vago. Ahorita les voy a decir algo sobre eso 01:11:03.319 --> 01:11:06.000 y las respiraciones. El nervio vago que es el 01:11:06.000 --> 01:11:08.260 que comparte toda esta información con el intestino. 01:11:08.779 --> 01:11:11.500 Se va a activar cuando estamos en sistema nervioso 01:11:11.500 --> 01:11:13.760 parasimpático. Entonces, algo tan simple como 01:11:13.760 --> 01:11:16.699 respirar profundo puede activar a nuestro nervio 01:11:16.699 --> 01:11:19.340 vago y ayudar a que nuestro intestino esté con 01:11:19.340 --> 01:11:22.079 mayor equilibrio, tanto microbiota, información 01:11:22.079 --> 01:11:24.880 nerviosa, etc. Entonces, el hecho de respirar 01:11:24.880 --> 01:11:27.600 cuatro inhalaciones profundas, exhalar en cuatro 01:11:27.600 --> 01:11:31.979 segundos lo que inhalamos, con eso unas cuatro 01:11:31.979 --> 01:11:33.899 o cinco veces al día nos puede ayudar muchísimo 01:11:33.899 --> 01:11:37.060 a activar al nervio vago y al sistema nervioso 01:11:37.060 --> 01:11:39.779 parasimpático. Mira, Vania Rodríguez dice, guau, 01:11:39.779 --> 01:11:41.880 qué interesante, qué bonito habla la doctora. 01:11:41.899 --> 01:11:44.319 Muchas gracias. Dice, están diciendo también 01:11:44.319 --> 01:11:47.319 por acá, dice, ay, la doctora es bien linda, 01:11:47.319 --> 01:11:50.420 muy tierna y muy inteligente y preparada. Ay, 01:11:50.420 --> 01:11:53.760 muchísimas gracias. De seguro son mis pacientes, 01:11:53.760 --> 01:11:57.899 ¿verdad? Es nuestra comunidad aquí. Ay, qué lindo. 01:11:58.680 --> 01:12:01.239 Muchísimas gracias. Soy testigo de eso, la doctora, 01:12:01.239 --> 01:12:03.819 eres una mujer muy preparada, muy inteligente 01:12:03.819 --> 01:12:07.689 y aparte siempre tienes... Cuando uno es tu paciente, 01:12:07.689 --> 01:12:11.789 uno se siente que de verdad... te importamos, 01:12:11.789 --> 01:12:14.270 ¿me explico? Ay, mucho. Eso se percibe. Sí, es 01:12:14.270 --> 01:12:16.029 una de las cosas que creo que tenemos que hacer 01:12:16.029 --> 01:12:19.250 más como médicos, empatía y compasión. Oye, sí, 01:12:19.270 --> 01:12:21.270 ibas a decir algo. Sí, justo, que esto que estamos 01:12:21.270 --> 01:12:23.449 platicando de la neuroplasticidad, pues lo van 01:12:23.449 --> 01:12:25.850 a aprender en el reto. En el reto, el reto nos 01:12:25.850 --> 01:12:27.649 vas a hablar de neuroplasticidad. A ver, cuéntanos, 01:12:27.710 --> 01:12:29.789 ¿qué vas a compartir en el reto? Calma tu mente. 01:12:30.029 --> 01:12:31.630 Bueno, yo la verdad es que le puse mucho amor 01:12:31.630 --> 01:12:34.270 a mi sección porque quería poder tocar varios 01:12:34.270 --> 01:12:37.189 temas y claro que tocamos temas de nutrición, 01:12:37.189 --> 01:12:39.609 de sueño, de ejercicio y demás, pero también 01:12:39.609 --> 01:12:42.199 hablamos de neuroplasticidad. de la importancia 01:12:42.199 --> 01:12:44.619 de empezar a hacer actividades nuevas para crear 01:12:44.619 --> 01:12:47.060 nuevas conexiones interneuronales. Hablamos de 01:12:47.060 --> 01:12:49.220 la música también, Marco, de la importancia de 01:12:49.220 --> 01:12:51.539 escuchar música que activa nuestro sistema nervioso 01:12:51.539 --> 01:12:54.760 parasimpático, de las ondas cerebrales. Les platico 01:12:54.760 --> 01:12:57.220 también un poquito de qué tipo de ondas tenemos 01:12:57.220 --> 01:12:59.500 en nuestro cerebro, cómo las podemos activar 01:12:59.500 --> 01:13:03.199 y cómo eso nos ayuda a que generemos mayor neuroplasticidad 01:13:03.199 --> 01:13:05.119 y hasta cierto punto cambiar también un poco 01:13:05.119 --> 01:13:07.220 nuestra realidad. Porque a veces muchas de las 01:13:07.220 --> 01:13:09.439 cosas que estamos viviendo son patrones, ¿no? 01:13:09.579 --> 01:13:12.260 Que los venimos arrastrando del pasado. Entonces, 01:13:12.439 --> 01:13:14.899 que nosotros empecemos a cambiar ese chip, a 01:13:14.899 --> 01:13:16.819 cambiar un poquito nuestros pensamientos, nuestras 01:13:16.819 --> 01:13:19.279 emociones, pues nos ayuden en el tema de salud 01:13:19.279 --> 01:13:21.659 a tomar mejores decisiones y crear una mejor 01:13:21.659 --> 01:13:24.079 realidad. ¡Qué maravilla! ¡Qué maravilla! Porque 01:13:24.079 --> 01:13:28.000 vas a aprender, vas a practicar. cómo calmar 01:13:28.000 --> 01:13:29.859 tu mente desde el punto de vista espiritual con 01:13:29.859 --> 01:13:31.539 Fer Broca, desde el punto de vista psicológico 01:13:31.539 --> 01:13:35.220 con Sara Benito, con Edilberto Peña, que es neuropsiquiatra, 01:13:35.220 --> 01:13:37.279 súper científico, y también con la doctora Paloma 01:13:37.279 --> 01:13:40.640 de la Fuente, con médico y nutricionista, marcoantonio 01:13:40.640 --> 01:13:43.260 .regil .com, diagonal fórmula, para inscribirse. 01:13:43.319 --> 01:13:46.979 Por aquí, volviendo al tema del estudio coprológico 01:13:46.979 --> 01:13:49.699 general, dice, porque dijimos que no costaba 01:13:49.699 --> 01:13:51.880 mucho dinero comparado con los otros estudios, 01:13:51.939 --> 01:13:54.060 dice, no, pues el problema, ¿quién estaba diciendo 01:13:54.060 --> 01:13:56.640 aquí? Estoy buscándola. Dijo, no, el problema... 01:13:56.619 --> 01:13:58.760 El problema no es el costo, es tomar la muestra. 01:14:00.039 --> 01:14:03.119 Bueno, si tienen estreñimiento o si sale mucho, 01:14:03.279 --> 01:14:05.979 pero pues no pasan, les dan las indicaciones. 01:14:06.119 --> 01:14:08.420 Hay laboratorios que les dan material, no todos. 01:14:08.699 --> 01:14:10.479 Que ya te dan un frasquito. Sí, te dan con que, 01:14:10.600 --> 01:14:12.779 ajá, te explican bien cómo tienes que hacerlo. 01:14:13.060 --> 01:14:15.979 Ajá, no es nada más así como con la mano, oiga, 01:14:15.979 --> 01:14:18.180 no. No, no. O sea, puedes ir al laboratorio y 01:14:18.180 --> 01:14:20.920 decir, quiero este estudio, quiero el coprológico. 01:14:21.000 --> 01:14:23.539 Lo ideal es llamar. Llamar y ya les dicen, ¿sabes 01:14:23.539 --> 01:14:26.310 qué? Ven por tu frasquito o bien. pueden ir a 01:14:26.310 --> 01:14:28.390 la farmacia a comprarlo y les dan las indicaciones. 01:14:28.529 --> 01:14:30.529 En la farmacia venden frasquitos para muestras. 01:14:30.590 --> 01:14:32.729 Sí, en las farmacias lo venden. Pero sí llamen 01:14:32.729 --> 01:14:34.270 para que les den bien las indicaciones, porque 01:14:34.270 --> 01:14:36.090 luego pasan accidentes. Me ha tocado, Marco. 01:14:36.350 --> 01:14:39.069 Por ahí tuve una vez uno. Me acabo la mermelada 01:14:39.069 --> 01:14:41.069 para tener un frasquito para llevarme. No, yo 01:14:41.069 --> 01:14:43.529 sí tuve un caso que pensaban que era con la mano. 01:14:43.550 --> 01:14:47.050 Y yo, no. Por eso hay que hablar. Da pena. Pero 01:14:47.050 --> 01:14:49.750 es que, fíjate, ya fuera de broma. ¿Cuántas veces 01:14:49.750 --> 01:14:52.569 no vamos al médico o no nos hacemos el estudio 01:14:52.569 --> 01:14:54.770 que necesitamos? Porque nos da penita justamente. 01:14:55.210 --> 01:14:58.869 eso, el tema de la muestra o de tener que compartir 01:14:58.869 --> 01:15:01.970 ya sea orina o popó. O preguntar, a veces les 01:15:01.970 --> 01:15:04.789 da pena, ¿no? Ustedes pregunten todo, no sea 01:15:04.789 --> 01:15:07.729 pena. Yo hace como un año mi urologo me dijo 01:15:07.729 --> 01:15:12.579 que tenía que hacerme un examen de... y la verdad 01:15:12.579 --> 01:15:15.640 no me lo he hecho porque me da pena. No, Marco, 01:15:15.819 --> 01:15:17.420 ¿por qué? Hay que hacerlo. Pues claro que me 01:15:17.420 --> 01:15:19.939 da pena porque entonces, no, es que vas a ir 01:15:19.939 --> 01:15:23.800 y vas al hospital y te metes un cuartito. A solas. 01:15:23.859 --> 01:15:27.279 A solas para sacar tu muestra y ya, qué pena. 01:15:28.239 --> 01:15:33.189 Ponemos música romántica y ya, todo fluye. Pero 01:15:33.189 --> 01:15:35.989 sí es verdad. No, sí, sí da pena, claro. Hay 01:15:35.989 --> 01:15:38.390 cositas y pues sí tenemos que superarlas. Finalmente 01:15:38.390 --> 01:15:40.670 es prevención, recuérdenlo. O sea, es prevención 01:15:40.670 --> 01:15:42.909 y la prevención pues es muy importante porque 01:15:42.909 --> 01:15:45.869 así nos evitamos complicaciones a futuro. Exactamente, 01:15:45.930 --> 01:15:48.810 exactamente. Oye, ¿qué otro beneficio así maravilloso 01:15:48.810 --> 01:15:52.810 da una microbiota sana? La piel. La piel se ve 01:15:52.810 --> 01:15:56.909 radiante porque muchos de los problemas... son 01:15:56.909 --> 01:15:59.750 en la piel, no de la piel. Todo empieza adentro 01:15:59.750 --> 01:16:02.550 y empieza en el intestino. Nuestra piel va a 01:16:02.550 --> 01:16:04.609 mostrar todo lo que está pasando dentro de nuestro 01:16:04.609 --> 01:16:06.310 cuerpo. Algunos problemas como, por ejemplo, 01:16:06.409 --> 01:16:10.470 el acné, la rosácea, la inflamación, la piel 01:16:10.470 --> 01:16:12.829 atópica, puede ser por un desequilibrio en la 01:16:12.829 --> 01:16:15.270 microbiota intestinal. Entonces, cuando tú empiezas 01:16:15.270 --> 01:16:17.850 a equilibrar esa microbiota, eliminas toxinas 01:16:17.850 --> 01:16:20.369 también y, por lo tanto, como es adentro, es 01:16:20.369 --> 01:16:22.729 afuera. Todo se va a ver reflejado en tu piel. 01:16:22.850 --> 01:16:25.189 Vas a tener una piel más luminosa, más hidratada, 01:16:25.250 --> 01:16:28.199 te vas a ver... Ya vas a dejar de tener esos 01:16:28.199 --> 01:16:30.899 problemitas, a lo mejor de acné, de mucha arrojez, 01:16:30.899 --> 01:16:33.420 etc. Ojo, que va de la mano también si se tiene 01:16:33.420 --> 01:16:35.699 un diagnóstico acompañado por dermatología. Pero 01:16:35.699 --> 01:16:37.739 siempre tenemos que cuidar a la microbiota sí 01:16:37.739 --> 01:16:39.439 o sí. Es que casi siempre la gente piensa, ok, 01:16:39.539 --> 01:16:42.119 voy a ponerme una crema cara. O sea, ni siquiera 01:16:42.119 --> 01:16:44.359 van al dermatólogo o a la dermatóloga. No. Voy 01:16:44.359 --> 01:16:46.640 a comprar una crema cara y me la pongo y ya con 01:16:46.640 --> 01:16:49.529 eso. No. No, pueden gastar en mil cremas carísimas, 01:16:49.569 --> 01:16:51.590 pero si no empiezan a trabajar por dentro su 01:16:51.590 --> 01:16:54.050 intestino y su alimentación, una alimentación 01:16:54.050 --> 01:16:56.489 muy rica en antioxidantes, en fibra, en suficiente 01:16:56.489 --> 01:16:59.409 proteína, por más cremitas que nos pongamos en 01:16:59.409 --> 01:17:01.310 la piel, no nos van a funcionar. Y consultar 01:17:01.310 --> 01:17:03.989 con una dermatóloga calificada para que también 01:17:03.989 --> 01:17:05.770 te diga qué tipo de marca, porque luego ya nos 01:17:05.770 --> 01:17:08.670 lo han dicho aquí, vienes y te gastas en una 01:17:08.670 --> 01:17:11.569 marca cara y puedes estar pagando por la marca. 01:17:11.710 --> 01:17:13.829 Claro, a veces no lo necesitas. Y hay diferentes 01:17:13.829 --> 01:17:16.710 tipos de piel también. Y hay marcas que son derm... 01:17:17.570 --> 01:17:18.689 dermatológicamente certificadas, que a lo mejor 01:17:18.689 --> 01:17:21.189 necesitas dos, tres cremitas y ya, en vez de 01:17:21.189 --> 01:17:23.109 todo el combo que te quieren vender. A lo mejor 01:17:23.109 --> 01:17:26.149 marcas de lujo, ¿no? Claro, exactamente. Y si 01:17:26.149 --> 01:17:28.010 no, pues a lo mejor la dermatóloga te da una 01:17:28.010 --> 01:17:30.710 marca específica o por lo menos aprendes de los 01:17:30.710 --> 01:17:33.090 ingredientes que puede o debe de tener una buena 01:17:33.090 --> 01:17:35.550 crema. Sí, claro. Entonces, vale la pena, porque 01:17:35.550 --> 01:17:37.970 si cambiar el estilo de vida, yo entiendo que 01:17:37.970 --> 01:17:40.869 para mucha gente puede ser incómodo, ¿no? Pero 01:17:40.869 --> 01:17:44.960 hay grandes beneficios. O sea, la salud de tu 01:17:44.960 --> 01:17:46.800 microbiota también está, hace rato hablábamos 01:17:46.800 --> 01:17:49.659 de la salud bucal y la longevidad, la microbiota 01:17:49.659 --> 01:17:52.970 y la longevidad. Ah, está súper relacionado. 01:17:53.010 --> 01:17:55.250 De hecho, cuando nosotros llevamos una buena 01:17:55.250 --> 01:17:57.729 alimentación, sobre todo rica en fibra, nosotros 01:17:57.729 --> 01:18:00.010 no digerimos la fibra. Quienes la digieren son 01:18:00.010 --> 01:18:02.109 las bacterias. Entonces, las bacterias forman 01:18:02.109 --> 01:18:04.430 algo que se llaman ácidos grasos de cadena corta. 01:18:04.449 --> 01:18:06.670 Y los ácidos grasos de cadena corta hoy sabemos 01:18:06.670 --> 01:18:09.369 que son antiinflamatorios. O sea, ayudan a que 01:18:09.369 --> 01:18:11.649 nuestras células disminuyan la inflamación a 01:18:11.649 --> 01:18:13.689 la cual están expuestas desde el medio ambiente 01:18:13.689 --> 01:18:16.069 con la simple contaminación. Aparte, tenemos 01:18:16.069 --> 01:18:18.350 microbiota en todo el cuerpo. Entonces, en todo 01:18:18.350 --> 01:18:20.899 el cuerpo tenemos que pensar. que en las diferentes 01:18:20.899 --> 01:18:22.819 áreas de nuestro cuerpo, pues tiene que estar 01:18:22.819 --> 01:18:25.300 en equilibrio. Y la alimentación ayuda para todas 01:18:25.300 --> 01:18:27.060 las áreas de nuestro cuerpo, no nada más para 01:18:27.060 --> 01:18:28.899 la alimentación. Sí, somos microbiota. Somos. 01:18:28.899 --> 01:18:32.180 De hecho, por cada célula del cuerpo, somos aproximadamente 01:18:32.180 --> 01:18:35.300 entre 12 a 13 microorganismos. Entonces, somos 01:18:35.300 --> 01:18:38.579 más bacterias que células. Somos bacterias. Sí, 01:18:38.659 --> 01:18:40.979 microorganismos definitivos. Somos un universo 01:18:40.979 --> 01:18:44.600 microbiano. O sea, somos un transporte de microorganismos. 01:18:44.619 --> 01:18:49.310 Sí. 100%. Qué fascinante conocerlo. Es fascinante 01:18:49.310 --> 01:18:51.329 porque al final nos damos cuenta de que realmente, 01:18:51.590 --> 01:18:54.029 o sea, solos no estamos, estamos llenos de bichitos. 01:18:54.069 --> 01:18:57.210 Y dos, que es un universo gigante que desconocemos. 01:18:57.329 --> 01:18:59.670 Si nosotros juntáramos toda la microbiota, nada 01:18:59.670 --> 01:19:02.409 más del intestino, y la pesáramos, pesaría aproximadamente 01:19:02.409 --> 01:19:07.109 2 .5 kilogramos. Nada más la microbiota del intestino. 01:19:07.210 --> 01:19:10.189 2 .5 kilos. Y eso está, o sea, tenemos evidencia 01:19:10.189 --> 01:19:13.890 que nos dice eso, sí. 2 .5 kilos de bichos en 01:19:13.890 --> 01:19:15.550 mi intestino. En el intestino. Por eso es que 01:19:15.550 --> 01:19:18.310 es tan importante cuidarla y mantenerla en equilibrio. 01:19:18.369 --> 01:19:20.390 La microbiota es la que se encarga de equilibrar 01:19:20.390 --> 01:19:22.710 el sistema inmunológico. Sabemos que el 80 % 01:19:22.710 --> 01:19:25.250 del sistema inmune vive en el intestino, pero 01:19:25.250 --> 01:19:27.829 quienes son los líderes son los microorganismos. 01:19:27.829 --> 01:19:30.449 Pero los necesitas. Los 100%. Y ahí está el problema 01:19:30.449 --> 01:19:33.029 de cuando llegas a tomar un antibiótico autorreceptado 01:19:33.029 --> 01:19:36.789 o por tratamiento médico y no regeneras tu microbiota, 01:19:36.810 --> 01:19:40.470 porque el antibiótico mata todo. Y qué bueno 01:19:40.470 --> 01:19:42.880 que lo mencionas. porque muchas veces se recetan 01:19:42.880 --> 01:19:46.079 antibióticos, pero nunca se repara a la microbiota 01:19:46.079 --> 01:19:48.119 intestinal y hay que repararla. ¿Y cómo lo vamos 01:19:48.119 --> 01:19:50.739 a hacer? Con algunos probióticos específicos, 01:19:50.739 --> 01:19:52.659 esto va a depender de cada paciente, también 01:19:52.659 --> 01:19:55.720 va a depender pues qué antibiótico estuvo consumiendo. 01:19:55.720 --> 01:19:57.880 Y ahorita que hablaba de los parásitos, ojo, 01:19:57.939 --> 01:20:00.899 sí es importante hacerse el copro para ver si 01:20:00.899 --> 01:20:03.460 tienen parásitos, no nada más desparasitarse, 01:20:03.460 --> 01:20:05.939 porque sí, porque muchas personas compran su 01:20:05.939 --> 01:20:08.680 desparasitante porque ya les toca desparasitarse, 01:20:08.699 --> 01:20:10.560 ¿no? La situación es que también va a... barrer 01:20:10.560 --> 01:20:12.600 con toda la microbiota buena, entonces hay que 01:20:12.600 --> 01:20:14.800 poner mucho ojo en eso. Y si tenemos perrito, 01:20:14.939 --> 01:20:17.760 pues con más razón. Sí, con muchísima mayor razón. 01:20:17.859 --> 01:20:21.000 Me encantan los animales también, pero sí, o 01:20:21.000 --> 01:20:23.180 sea, si tenemos perritos, gatitos, es muy importante 01:20:23.180 --> 01:20:26.619 hacerse un copro porque es muy común que se diagnostiquen 01:20:26.619 --> 01:20:29.439 quistes o presencia de parásitos. Bueno, pues 01:20:29.439 --> 01:20:31.439 ahí está. Palomita de la Fuente, ¿dónde te podemos 01:20:31.439 --> 01:20:33.220 encontrar para aprender más de ti en redes sociales? 01:20:33.399 --> 01:20:35.079 Me encuentran en todas las redes sociales como 01:20:35.079 --> 01:20:37.760 DRA .Paloma de la Fuente y también me encuentran 01:20:37.760 --> 01:20:39.850 en mi podcast como Playades Podcast. y yo feliz 01:20:39.850 --> 01:20:41.810 de compartir con ustedes. Playheads Podcast que 01:20:41.810 --> 01:20:43.449 está disponible en todas las plataformas de podcast. 01:20:43.689 --> 01:20:44.810 En todas las plataformas. Y en YouTube. Y en 01:20:44.810 --> 01:20:47.270 YouTube, obviamente. Perfecto. ¿Y consultas en 01:20:47.270 --> 01:20:48.869 línea? ¿Tienes algunos espacios? Sí, todavía 01:20:48.869 --> 01:20:51.869 tenemos espacios para consulta en línea. En Instagram, 01:20:51.909 --> 01:20:54.350 ahí les comparto el número de teléfono, la información, 01:20:54.590 --> 01:20:56.810 los espacios de disponibilidad y con gusto les 01:20:56.810 --> 01:20:58.789 damos seguimiento. Y puedes atender a gente en 01:20:58.789 --> 01:21:00.930 cualquier lugar de la República Mexicana. Sí. 01:21:01.149 --> 01:21:03.369 Bueno, pues muchas gracias y recuerden que la 01:21:03.369 --> 01:21:04.770 doctora Paloma de la Fuente va a estar con nosotros 01:21:04.770 --> 01:21:07.869 en el reto Calma tu Mente. Arrancamos el 11 de 01:21:07.869 --> 01:21:10.770 agosto. Fer Broca, maestro espiritual. Sara Benito, 01:21:10.890 --> 01:21:13.350 psicóloga clínica. El doctor Edilberto Peña, 01:21:13.449 --> 01:21:15.449 neuropsiquiatra. Y la doctora Paloma de la Fuente, 01:21:15.550 --> 01:21:19.829 médico y nutricionista clínica. ¿Cómo pueden 01:21:19.829 --> 01:21:21.890 inscribirse? Yendo a marcoantoniorregil .com, 01:21:21.890 --> 01:21:24.550 diagonal fórmula. Cuesta 21 dólares la inscripción. 01:21:24.750 --> 01:21:27.390 Empezamos el 11 de agosto. El reto es en línea. 01:21:27.430 --> 01:21:30.130 Lo puedes ver o compartir en cualquier lugar 01:21:30.130 --> 01:21:32.750 del mundo en donde te encuentres. Y no tiene 01:21:32.750 --> 01:21:35.050 un horario porque se publica cada día del reto. 01:21:35.069 --> 01:21:37.329 Se publican los videos y la actividad que vamos 01:21:37.329 --> 01:21:39.359 a hacer en el reto. y entonces tú lo ves a la 01:21:39.359 --> 01:21:42.359 hora que quieres y puedes y lo vas haciendo a 01:21:42.359 --> 01:21:45.439 tu ritmo y cuesta un dólar al día. Es una maravillosa 01:21:45.439 --> 01:21:48.699 inversión que te va a poner en el camino correcto. 01:21:48.699 --> 01:21:52.539 Si tienes estrés, si tienes confusión, si no 01:21:52.539 --> 01:21:54.899 puedes dormir bien, si sientes que a tu vida 01:21:54.899 --> 01:21:57.640 le hace falta una buena ajustada, pues la ajustada 01:21:57.640 --> 01:21:59.979 empieza desde adentro y es un reto justamente 01:21:59.979 --> 01:22:03.159 que nos habían pedido mucho para lograr más paz 01:22:03.159 --> 01:22:05.819 interior, más calma mental y la maravilla de 01:22:05.819 --> 01:22:08.800 este reto es que lleva helado. espiritual, el 01:22:08.800 --> 01:22:12.000 lado psicológico, el lado de la nutrición, el 01:22:12.000 --> 01:22:15.659 lado de la neuropsiquiatría, el lado de la medicina. 01:22:15.720 --> 01:22:18.539 O sea, tiene todo. Ciencia y espiritualidad junto 01:22:18.539 --> 01:22:20.680 en el reto. Así que inscríbete en marcantonio 01:22:20.680 --> 01:22:23.640 regil punto com diagonal fórmula. Gracias, Paloma. 01:22:23.939 --> 01:22:25.899 Muchísimas gracias. Y nos vemos en el reto. Nos 01:22:25.899 --> 01:22:27.640 vemos en el reto y nos vemos pronto, Palomita. 01:22:27.640 --> 01:22:30.119 Sí, sí, muchas gracias. Hacemos una pausita y 01:22:30.119 --> 01:22:33.060 en la última hora del programa de hoy vamos a 01:22:33.060 --> 01:22:35.260 hablar de la salud de nuestros perritos. ¿Qué 01:22:35.260 --> 01:22:38.270 pasa con nuestros perritos? o gatitos. Ay, qué 01:22:38.270 --> 01:22:41.609 cosa tan bonita, tan gordito. Pero ese gordito 01:22:41.609 --> 01:22:44.829 los puede estar matando. Hablaremos de eso. Hacemos 01:22:44.829 --> 01:22:47.149 una pausa y volvemos con más aquí en Grupo Fórmula. 01:22:55.210 --> 01:22:57.869 Alcanza tu máximo potencial. Oigan, le pedí a 01:22:57.869 --> 01:22:59.510 la doctora Paloma de la Fuente y ya se iba. Le 01:22:59.510 --> 01:23:01.649 dije, no te vayas, Paloma, te tengo una paciente. 01:23:01.850 --> 01:23:05.149 Que siempre no me voy. Una ratita más. Te tengo 01:23:05.149 --> 01:23:07.470 una paciente. Sí, ya la estoy viendo. Tengo una 01:23:07.470 --> 01:23:09.350 amiga que trabaja de productora aquí en el programa. 01:23:09.609 --> 01:23:12.069 Y se fue a Las Vegas, tuvimos una semana de vacaciones. 01:23:12.270 --> 01:23:14.510 Y se fue a Las Vegas y yo nada más estaba viendo 01:23:14.510 --> 01:23:17.210 sus historias. No paró la mujer en Las Vegas 01:23:17.210 --> 01:23:20.090 y apenas no ha podido hablar hasta hoy. Ya puedes 01:23:20.090 --> 01:23:24.609 hablar. Ya, ahorita ya. Ya, lo que queda. A toda 01:23:24.609 --> 01:23:27.350 la gente que me está escuchando, de antemano 01:23:27.350 --> 01:23:30.050 una disculpa. Parece que te pasó un camión encima, 01:23:30.270 --> 01:23:32.970 amiga. Como dos. Andas así con la energía. No 01:23:32.970 --> 01:23:34.489 sé ni cómo estás trabajando en esa semana. Es 01:23:34.489 --> 01:23:36.550 que, ¿sabes qué? Alcancé mi máximo potencial. 01:23:37.010 --> 01:23:40.289 Las vegas. ¿Te parece que necesitas unas vacaciones 01:23:40.289 --> 01:23:42.989 de las vacaciones? La verdad es que sí. El domingo 01:23:42.989 --> 01:23:45.390 que venía aterrizando dije, Dios mío, ¿por qué 01:23:45.390 --> 01:23:48.789 no pedí el lunes? ¿Por qué? ¿Pero qué te hiciste 01:23:48.789 --> 01:23:51.189 en Las Vegas? Te vi que te fuiste a la... ¿Cómo 01:23:51.189 --> 01:23:54.270 se llama? A la Sphere. Eso a ratito. La esfera. 01:23:54.489 --> 01:23:56.329 Te echaste un concierto de los Backstreet Boys 01:23:56.329 --> 01:23:58.229 en la esfera. A ver, cuéntanos tu experiencia 01:23:58.229 --> 01:24:00.170 de la esfera. ¿Tú has ido a la esfera, Paloma? 01:24:00.229 --> 01:24:01.890 No, no he ido. Pero ya vi que está padrísima. 01:24:02.229 --> 01:24:04.949 Todo el mundo debería de ir a ver a los Backstreet 01:24:04.949 --> 01:24:08.600 Boys, a The Sphere. O sea, está... este recinto 01:24:08.600 --> 01:24:12.380 tiene muy poquito fue apenas el año pasado que 01:24:12.380 --> 01:24:16.239 lo inauguró YouTube con una residencia y le caben 01:24:16.239 --> 01:24:21.619 17 mil 500 personas o sea es pues yo siento que 01:24:21.619 --> 01:24:24.899 a comparación de los masivos aquí en México yo 01:24:24.899 --> 01:24:28.020 sentí que era como muy como petit comité pero 01:24:28.020 --> 01:24:30.039 es un recinto cerrado o sea habría que compararlo 01:24:30.039 --> 01:24:32.720 con el Auditorio Nacional o con el Palacio sí 01:24:32.720 --> 01:24:37.439 pero excelente The Sphere este en todos lados 01:24:37.439 --> 01:24:40.680 se escucha impresionante obviamente como su nombre 01:24:40.680 --> 01:24:43.920 lo dice es una esfera y tiene la pantalla de 01:24:43.920 --> 01:24:48.600 leds más grande del mundo Es como un viaje ahí, 01:24:48.619 --> 01:24:50.819 ese psicodélico, ¿no? Porque estás viendo figuras. 01:24:50.819 --> 01:24:53.460 Es un viaje astral, sí. Un viaje astral. Yo le 01:24:53.460 --> 01:24:56.640 digo a Marco, alguien, una persona que consume 01:24:56.640 --> 01:25:02.619 hongos, mota y LCD hizo The Sphere. Diseñó todo. 01:25:02.720 --> 01:25:05.659 Sí, sí, sí. Recibió la información del viaje. 01:25:05.899 --> 01:25:11.199 Sí, es muy Matrix, The Sphere. Y lo que me gustó 01:25:11.199 --> 01:25:15.310 es que, o sea, en el lugar donde estés, ¿Ves? 01:25:15.390 --> 01:25:18.210 O sea, si puedes comprar el boleto más barato 01:25:18.210 --> 01:25:20.489 que es hasta arriba, que yo creo que es de los 01:25:20.489 --> 01:25:23.430 mejores boletos que puedes comprar porque tienes 01:25:23.430 --> 01:25:26.729 un 360 de todo. Porque yo estaba muy adelante. 01:25:26.789 --> 01:25:29.529 Es como un planetario. Y casi me dislocó el cuello. 01:25:29.529 --> 01:25:33.270 Sí, es como un planetario, pero digo yo que fui 01:25:33.270 --> 01:25:36.470 a ver a los Backstreet Boys. Fue algo así como... 01:25:36.800 --> 01:25:39.520 Eso sí, si usted es epiléptico, no lo recomiendo 01:25:39.520 --> 01:25:43.380 para nada, porque hay estrobos, hay lásers, el 01:25:43.380 --> 01:25:46.979 sonido sí es como muy envolvente. Y en un momento 01:25:46.979 --> 01:25:50.279 yo dije, nos estamos moviendo. O sea, como que 01:25:50.279 --> 01:25:52.739 te jala. La sensación. Como que todos los visuales 01:25:52.739 --> 01:25:54.939 de los Backstreet Boys, que es así como de espacio 01:25:54.939 --> 01:25:58.460 y de naturaleza, como que sientes que te jala. 01:25:59.360 --> 01:26:01.680 La galaxia. O sea, sí recomiendas la experiencia 01:26:01.680 --> 01:26:04.680 de la esfera. Si a usted no le gustan los Backstreet 01:26:04.680 --> 01:26:07.300 Boys, hay más espectáculos. Sí, Backstreet Boys, 01:26:07.420 --> 01:26:09.520 no, yo con todo cariño. Es que te faltan. Más 01:26:09.520 --> 01:26:11.800 fácil que vaya a ver yo Bad Bunny que los Backstreet 01:26:11.800 --> 01:26:15.920 Boys. ¡No! Ay, no te creo, no te creo. No, pero 01:26:15.920 --> 01:26:17.640 te voy a decir algo, los Backstreet Boys, que 01:26:17.640 --> 01:26:23.039 a mí el que más me gusta tiene 54 años, todos 01:26:23.039 --> 01:26:27.020 cantan en vivo, no hacen playback y bailan espectacular. 01:26:27.470 --> 01:26:30.630 O sea, los cinco bailan espectacular. Y algo 01:26:30.630 --> 01:26:33.770 también muy padre, yo enseñora, oye, qué limpio 01:26:33.770 --> 01:26:37.350 está todo, ¿eh? Todo está súper nuevo, los baños, 01:26:37.390 --> 01:26:40.270 o sea, hay muchísimos baños. No es como cuando 01:26:40.270 --> 01:26:43.750 vas al Foro Sol que las filas son eternas. No, 01:26:43.869 --> 01:26:47.329 aquí está limpio, hay mucha seguridad. Me pasó 01:26:47.329 --> 01:26:50.590 algo que yo dije, soy la favorita de Dios. ¿Qué 01:26:50.590 --> 01:26:52.789 te pasó? Había comprado un boleto yo hasta arriba. 01:26:53.050 --> 01:26:55.210 Ajá. Y, ay, ya se va a acabar el tiempo, pero 01:26:55.210 --> 01:26:57.100 bueno, compré un boleto hasta arriba. arriba 01:26:57.100 --> 01:27:01.079 y llegué yo muy segura de mí misma a la entrada 01:27:01.079 --> 01:27:03.100 y como que un chavo se me quedó viendo a mí y 01:27:03.100 --> 01:27:05.220 a mi amiga y nos dijo, no, pásale para acá, ustedes 01:27:05.220 --> 01:27:09.380 son VIP y yo, ¿cómo? Nos pasó hasta adelante. 01:27:09.760 --> 01:27:12.180 ¡Qué bueno! Y mi boleto estaba hasta arriba. 01:27:12.500 --> 01:27:16.340 Pues felicidades. Sí, la pronoya. Oiga, nos hacemos 01:27:16.340 --> 01:27:19.020 una pausita, pero ahorita que regresemos, Paloma, 01:27:19.020 --> 01:27:20.760 quiero que le des consulta porque ¿qué hace la 01:27:20.760 --> 01:27:23.100 gente? que ya está empezando a llevar un estilo 01:27:23.100 --> 01:27:25.380 de vida más sano como el de Andrea. Y luego ahí 01:27:25.380 --> 01:27:28.300 se revienta una semana en Las Vegas y me la dejaron. 01:27:28.300 --> 01:27:31.159 Y lo recién. Me la resetearon. Sí, la resetearon. 01:27:31.220 --> 01:27:32.840 Todavía no regresa. Lleva tres días aquí. Ya 01:27:32.840 --> 01:27:34.899 se cuenta que no la tenemos de vuelta. Pausito 01:27:34.899 --> 01:27:39.300 y volvemos. ¿Quieres iniciar, hacer crecer o 01:27:39.300 --> 01:27:43.119 monetizar tu podcast? Todos los secretos. Todos 01:27:43.119 --> 01:27:46.359 los secretos de todos. Donde y cuando quieras. 01:27:46.359 --> 01:27:50.909 Les va a cambiar la vida. RSS .com Almacenamiento, 01:27:50.909 --> 01:27:53.270 distribución y programación de tus episodios 01:27:53.270 --> 01:27:56.510 en un solo lugar. Hosteado y distribuido por 01:27:56.510 --> 01:28:02.550 RSS .com RSS .com Hacer podcast de manera fácil. 01:28:16.300 --> 01:28:18.840 Te mandan muchos saludos. Verónica Monsiváis, 01:28:18.880 --> 01:28:21.640 de pronta recuperación, Andreita. Las amo, gracias. 01:28:22.060 --> 01:28:24.140 Marisela Martínez, felicidades, Andrea. Qué bueno 01:28:24.140 --> 01:28:29.039 que te divertiste. Te fuiste a matar. Es que 01:28:29.039 --> 01:28:31.920 traía Free Pass, ni modo que qué. A eso el tema, 01:28:31.979 --> 01:28:33.859 luego lo vamos a hablar, el Free Pass que te 01:28:33.859 --> 01:28:37.659 dio Mariano. Pero a ver, sí tomaste. Ahora las 01:28:37.659 --> 01:28:40.460 confesiones. ¿Tomaste diario durante toda la 01:28:40.460 --> 01:28:42.579 semana? Te fuiste a Las Vegas y tomaste diario. 01:28:42.600 --> 01:28:45.699 Sí. Te reventaste diario. Fiesta, desvelada. 01:28:45.899 --> 01:28:48.760 Desvelada, caminé mucho. Pool party durante el 01:28:48.760 --> 01:28:51.560 día. Viviste tu semana típica de Las Vegas con 01:28:51.560 --> 01:28:54.739 tus amigas. Yo dije, es que si no lo hago ahorita, 01:28:54.739 --> 01:28:57.850 mi hijita. ¿Cuándo? Si no es ahora, ¿cuándo? 01:28:57.949 --> 01:28:59.989 Y como estoy haciendo mucha conciencia con Marco, 01:29:00.170 --> 01:29:04.390 dije, tengo un año para seguir este mal camino. 01:29:04.409 --> 01:29:06.630 Ya después, porque le voy a decir algo. Primero 01:29:06.630 --> 01:29:09.729 me fui a Miami y llevé a mi sobrino a un acuario. 01:29:09.909 --> 01:29:13.229 Y pues ya trabajando con Marco, pues tengo muchísima 01:29:13.229 --> 01:29:15.930 más conciencia de cosas. Entonces yo ya estaba 01:29:15.930 --> 01:29:19.229 así que pasándola mal. En el acuario. Veía a 01:29:19.229 --> 01:29:21.810 los tiburones. Ahí yo decía, Dios mío, hay que 01:29:21.810 --> 01:29:25.489 liberarlos. Entonces dije, estoy... Estoy a un 01:29:25.489 --> 01:29:30.149 año de ya ser activista. Estoy a un año de irme 01:29:30.149 --> 01:29:32.409 a Las Vegas. Porque yo cuando voy a Las Vegas 01:29:32.409 --> 01:29:35.550 me voy a comer sano, me voy al spa. No se acuerda 01:29:35.550 --> 01:29:38.590 de ti en Las Vegas. Veo los shows. Porque en 01:29:38.590 --> 01:29:40.529 Las Vegas la puedes pasar súper bien. Y hay toda 01:29:40.529 --> 01:29:43.069 una opción de wellness en Las Vegas. Maravillosa. 01:29:43.130 --> 01:29:45.289 Pero a ver. Andrea ya empezó a hacer cambios, 01:29:45.310 --> 01:29:48.869 doctora Paloma de la Fuente. Y me la desprogramaron. 01:29:49.109 --> 01:29:52.529 Llega aquí y ya está. Se siente mal. Está agotada, 01:29:52.609 --> 01:29:54.250 se siente mal. Lleva tres días aquí arrastrando. 01:29:55.220 --> 01:29:57.600 ¿Qué es lo que le pasa al cuerpo? Pues mira, 01:29:57.600 --> 01:29:59.920 las personas como... Andrea, que ya se estaba 01:29:59.920 --> 01:30:02.279 cuidando, porque ya me platicó todos sus avances, 01:30:02.279 --> 01:30:04.539 que hay que felicitarla mucho, y las personas 01:30:04.539 --> 01:30:07.380 que se empiezan a cuidar y luego regresan nuevamente 01:30:07.380 --> 01:30:09.939 a esos hábitos no tan saludables, el cuerpo lo 01:30:09.939 --> 01:30:12.500 resiente muchísimo más que antes. Ejemplo, yo 01:30:12.500 --> 01:30:14.020 tengo pacientes que me dicen, doctora, antes 01:30:14.020 --> 01:30:16.279 yo comía hasta piedras y no me pasaba nada, y 01:30:16.279 --> 01:30:18.079 ahora que como sano y me salgo un poquito, como 01:30:18.079 --> 01:30:20.760 que mi cuerpo ya lo resiente. Obviamente el cuerpo 01:30:20.760 --> 01:30:22.800 se acostumbra a lo bueno, lo está sanando, tu 01:30:22.800 --> 01:30:25.439 metabolismo se está, digamos que regulando, estás 01:30:25.439 --> 01:30:27.420 regenerando a tu cuerpo, estás durmiendo bien, 01:30:27.500 --> 01:30:30.100 entonces le dices, esta semana de desveladas, 01:30:30.140 --> 01:30:31.880 porque te desvelaste, ¿no? Muchísimo. Sí, obvio. 01:30:31.899 --> 01:30:35.000 Ok, tomaste alcohol. Sí. Y no comiste saludable 01:30:35.000 --> 01:30:38.619 y aparte, pues... todo lo que respiraste también 01:30:38.619 --> 01:30:41.079 del medio ambiente y demás. De mis tres comidas, 01:30:41.079 --> 01:30:44.279 el desayuno era sano. Era el sano. Era el sano. 01:30:44.399 --> 01:30:46.340 Para mí eso fue más que suficiente. Y caminaba 01:30:46.340 --> 01:30:48.619 mucho. Caminabas mucho, pero tomaste alcohol 01:30:48.619 --> 01:30:50.800 y no dormiste bien. Entonces, esas dos cosas, 01:30:50.840 --> 01:30:53.640 digamos, cositas que no... Va y se pega a unas 01:30:53.640 --> 01:30:56.199 vacaciones de reventón donde llega como... ¿Qué 01:30:56.199 --> 01:30:59.880 es lo que puede hacer para volver a... para regresar 01:30:59.880 --> 01:31:02.060 lo más rapidito posible? Agilizar mi recuperación. 01:31:02.060 --> 01:31:04.720 Es que la necesitamos de vuelta. Ya en las juntas 01:31:04.720 --> 01:31:07.109 ya ni me habla. Algo que le comentaba de hecho 01:31:07.109 --> 01:31:09.770 ahorita que estábamos platicando es que es bien 01:31:09.770 --> 01:31:12.189 importante hidratarse, Marco, porque nos deshidratamos 01:31:12.189 --> 01:31:14.250 muchísimo en las vacaciones. No tomamos suficiente 01:31:14.250 --> 01:31:16.989 agua por estar tomando otro tipo de bebidas, 01:31:17.010 --> 01:31:19.210 especialmente alcohol. Entonces el alcohol te 01:31:19.210 --> 01:31:21.310 deshidrata y necesitas electrolitos. Más que 01:31:21.310 --> 01:31:23.869 agua, electrolitos. Es muy importante que cuando 01:31:23.869 --> 01:31:26.649 regresen a su rutina, a su... agua, su botella 01:31:26.649 --> 01:31:28.550 de agua, pónganle electrolitos porque es muy 01:31:28.550 --> 01:31:31.510 importante tener esos minerales. También el descanso. 01:31:31.529 --> 01:31:33.770 Sí o sí tienes que empezar a regular tu sueño 01:31:33.770 --> 01:31:36.609 otra vez, dormir tu siete a nueve horas. Porque 01:31:36.609 --> 01:31:38.710 si nosotros dormimos menos de siete horas, ya 01:31:38.710 --> 01:31:40.670 no estás ayudando a que tu cuerpo se regenere. 01:31:40.729 --> 01:31:42.750 Durante el sueño es en donde se regenera nuestro 01:31:42.750 --> 01:31:44.829 organismo. Es como un detox para nuestro cerebro 01:31:44.829 --> 01:31:47.329 y nuestro organismo. Menos de siete horas, ya... 01:31:47.579 --> 01:31:49.500 pones bloqueos para que ya no te regeneres. Por 01:31:49.500 --> 01:31:51.460 eso es que ahorita te sientes así. Por eso es 01:31:51.460 --> 01:31:53.939 que empezaste también a sentir lo de los mareos, 01:31:53.939 --> 01:31:56.779 ¿no? Tuviste un mareo al día de hoy, ¿no? Tuviste 01:31:56.779 --> 01:31:58.699 un mareo también. Hoy no pude ni manejar. Se 01:31:58.699 --> 01:32:02.199 tuvo que venir en un transporte. Ponme una veladora 01:32:02.199 --> 01:32:05.199 porque, hija, no iba a llegar yo hoy. ¿Eso es 01:32:05.199 --> 01:32:07.600 normal que te pase? Pues no debería ser normal, 01:32:07.760 --> 01:32:09.840 pero hay personas que les pasa si ya tenían, 01:32:09.880 --> 01:32:12.300 digamos, un tiempo cuidándose, alimentándose 01:32:12.300 --> 01:32:15.039 bien, hidratándose y durmiendo bien. Si tú dejas 01:32:15.039 --> 01:32:17.220 ese de dormir bien, inhibes tus... sueño sí te 01:32:17.220 --> 01:32:19.119 puede llegar a pasar eso. Les da también, por 01:32:19.119 --> 01:32:21.079 ejemplo, hipotensión ortostática, que es cuando 01:32:21.079 --> 01:32:23.000 te levantas y te empiezas a sentir mareado también. 01:32:23.539 --> 01:32:25.920 Eso puede pasar. ¿Por qué? Porque ya te desvelaste 01:32:25.920 --> 01:32:28.000 mucho y sobre todo porque no te hidrataste bien. 01:32:28.119 --> 01:32:29.920 Entonces, hay que hidratarse, hay que dormir 01:32:29.920 --> 01:32:32.340 bien, descansar. A veces traemos como toda esta 01:32:32.340 --> 01:32:34.180 pila de, bueno, ya voy a regresar a mis hábitos, 01:32:34.180 --> 01:32:36.039 voy a empezar a hacer mucho ejercicio. Ojo aquí, 01:32:36.140 --> 01:32:38.960 no. Sí hay que hacer ejercicio, pero con mucha 01:32:38.960 --> 01:32:41.739 calma, porque también el cuerpo necesita descanso 01:32:41.739 --> 01:32:44.239 para poderse luego poner a hacer ejercicio de 01:32:44.239 --> 01:32:46.289 forma óptima. Yo por eso me voy a pero hasta 01:32:46.289 --> 01:32:49.250 el próximo lunes para regresar. Perfecto. Es 01:32:49.250 --> 01:32:54.090 que te voy a decir algo. En mi defensa... No, 01:32:54.250 --> 01:32:56.810 si nadie te está atacando. No, pero yo sé que 01:32:56.810 --> 01:32:58.729 hay gente en YouTube que puede que me ataque, 01:32:58.989 --> 01:33:01.449 pero les voy a decir algo en mi defensa. Puro 01:33:01.449 --> 01:33:05.130 amor aquí. Me dediqué a hacer un reportaje y 01:33:05.130 --> 01:33:08.649 un sondeo en Las Vegas. ¿Nos trajiste imágenes? 01:33:09.109 --> 01:33:16.119 No, experiencias. Es bien padre. A mí me encanta 01:33:16.119 --> 01:33:19.840 ser mujer, me encanta. Pero en Las Vegas es 200 01:33:19.840 --> 01:33:24.739 veces más padre. ¿Por qué? Porque casi no pagas. 01:33:24.840 --> 01:33:27.239 Me interesa eso. Está bien padre. Les voy a dar 01:33:27.239 --> 01:33:29.319 un... ¿Casi no pagas? Les voy a poner un dato 01:33:29.319 --> 01:33:32.020 curioso. ¿Cómo que...? Dato curioso. Las mujeres 01:33:32.020 --> 01:33:34.100 en Las Vegas no pagan. ¿Cómo que no pagas? Les 01:33:34.100 --> 01:33:37.739 voy a decir... No, espérame. A ver, mértame tu 01:33:37.739 --> 01:33:41.420 pluma. Les voy a decir un tip. A ver. Si usted 01:33:41.420 --> 01:33:45.210 va a Las Vegas... y quiere entrar a un antro, 01:33:45.229 --> 01:33:48.989 a una pool party, lo que usted quiera, sin pagar, 01:33:49.350 --> 01:33:54.289 consiga un PR de Las Vegas. Esta persona te va 01:33:54.289 --> 01:33:56.770 a meter en una guest list, que es una lista de 01:33:56.770 --> 01:33:59.369 invitados, te dice como de, ay, sí, ¿cuántas 01:33:59.369 --> 01:34:01.310 personas van? Y pues yo iba con mi amiga, entonces 01:34:01.310 --> 01:34:04.590 era muy fácil y a los antros les late más que 01:34:04.590 --> 01:34:07.689 haya más mujeres que hombres, obvio. Entonces, 01:34:07.750 --> 01:34:10.670 este, ya les dice como de, ay, sí, pues dos mujeres, 01:34:10.869 --> 01:34:14.100 órale, pues. Y entonces, No pagas la entrada 01:34:14.100 --> 01:34:16.420 del antro, que a los hombres sí se las cobran, 01:34:16.479 --> 01:34:19.859 punto número uno. Y punto número dos, hay barra 01:34:19.859 --> 01:34:23.439 libre para las mujeres, chavos. Creo que nos 01:34:23.439 --> 01:34:27.159 equivocamos de programa. Creo que te vamos a 01:34:27.159 --> 01:34:29.659 mandar el precopeo con Pérez Soto. Te voy a hacer 01:34:29.659 --> 01:34:33.449 la competencia, mi comadre. Porque este es un 01:34:33.449 --> 01:34:36.810 dato, o sea, yo no lo sabía, a mí me lo dijo, 01:34:36.869 --> 01:34:39.750 yo me hago amigos de todo mundo, y me lo dijo 01:34:39.750 --> 01:34:43.430 una chavita de 23, estábamos ahí en la alberca 01:34:43.430 --> 01:34:47.130 del Cesar's Palace, y me dijo, vamos al antro. 01:34:47.130 --> 01:34:49.390 Y yo, ay, amiguita, es que me dijo, pero somos 01:34:49.390 --> 01:34:52.569 mujeres, no vamos a pagar. Y yo, ¿cómo? Y ya 01:34:52.569 --> 01:34:54.909 me dijo, soy el PR. Entonces, o sea, también 01:34:54.909 --> 01:34:57.630 usted entiéndame desde dónde vengo. O sea, vengo 01:34:57.630 --> 01:35:02.550 de alcohol gratis, oye. ni modo de no aprovechar 01:35:02.550 --> 01:35:05.829 la barra libre ya te entendí te voy a decir algo 01:35:05.829 --> 01:35:10.630 venía con una amiga que se me está divorciando 01:35:10.630 --> 01:35:13.250 entonces llegábamos con las bartenders y esas 01:35:13.250 --> 01:35:15.829 las bartenders todas dicharacheras guapísimas 01:35:15.829 --> 01:35:20.090 y yo que hi girl y ya les pedíamos así y le decía 01:35:20.090 --> 01:35:24.430 como se está divorciando y la bartender ay la 01:35:24.430 --> 01:35:28.069 bartender espérame y le metí ambas ginebra era 01:35:28.069 --> 01:35:31.930 soporte emocional estás cansada por eso porque 01:35:31.930 --> 01:35:34.189 estabas de soporte emocional estaba yo cargando 01:35:34.189 --> 01:35:39.289 con mi amiga sí claro no pero ese es un Todo 01:35:39.289 --> 01:35:41.869 esto mientras en México el chicharito evangelizando 01:35:41.869 --> 01:35:46.130 de que tienes que lavar trastes, amiga. Oye, 01:35:46.130 --> 01:35:49.689 bueno, usaste tu pase, el que te dio Mariano, 01:35:49.729 --> 01:35:51.630 porque Mariano le dijo, mi amor, si vas a Las 01:35:51.630 --> 01:35:53.310 Vegas, quiero que te diviertas. Fíjate qué bueno. 01:35:54.010 --> 01:35:56.329 Algo que tú quieras. Te doy un free pass para 01:35:56.329 --> 01:36:01.489 Las Vegas. ¿Ustedes qué creen? Yo creo que no. 01:36:02.109 --> 01:36:05.590 Yo creo que no. No, yo definitivamente sí. ¿Sí? 01:36:05.590 --> 01:36:10.159 ¿Sí lo usaste? Sí. ¿Sí usaste el free pass? Sí, 01:36:10.260 --> 01:36:13.479 sí. Oh, Dios. No, pues, Marco, por eso vine así. 01:36:13.739 --> 01:36:17.279 Pues, sí. ¿Sí usaste el salvo de conducto? Sí, 01:36:17.420 --> 01:36:20.100 sí, sí, un free pass. Le mandamos un saludo a 01:36:20.100 --> 01:36:25.899 James. Se llamaba James. Oh, my God. ¿Y Mariano 01:36:25.899 --> 01:36:28.380 te preguntó? No, porque es que me dijo, a mí 01:36:28.380 --> 01:36:30.159 no me cuentes, a mí no. Y espero que no esté 01:36:30.159 --> 01:36:32.000 escuchando el programa de radio. No, ahorita 01:36:32.000 --> 01:36:35.119 anda. O sea, te echaste unos besos con... Bueno, 01:36:35.119 --> 01:36:37.779 bueno, tú... No se va a hacer preguntas. Si yo 01:36:37.779 --> 01:36:40.100 digo, tú vas a contar algo. No, no, no, no, no. 01:36:40.239 --> 01:36:42.439 Lo que ocurre en Las Vegas... Nada más les voy 01:36:42.439 --> 01:36:44.579 a contar. Se queda en Las Vegas. Que lo conocí 01:36:44.579 --> 01:36:48.760 en la pool party. Se me acercó un chico de mucho 01:36:48.760 --> 01:36:51.619 dinero. Yo dije... como que ya no quiero trabajar. 01:36:53.699 --> 01:36:57.779 La estamos perdiendo. ¿Qué tenían esas bebidas, 01:36:57.800 --> 01:37:01.659 oye? Ay, pues es que la ginebra de Las Vegas 01:37:01.659 --> 01:37:05.100 yo creo que era otro tipo de ginebra. Estoy en 01:37:05.100 --> 01:37:08.619 shock, mi hijita. Yo soy como tu papá. Estaba 01:37:08.619 --> 01:37:11.520 bien guapo, la verdad. No les voy a poner una 01:37:11.520 --> 01:37:14.420 foto aquí. Vania Rodríguez, lo siento, no te 01:37:14.420 --> 01:37:17.949 lo puedo enseñar. ¿Qué hago con su identidad? 01:37:17.970 --> 01:37:19.590 Lo tengo que proteger. O sea, usaste el free 01:37:19.590 --> 01:37:22.270 pass. Entonces ahora la pregunta sería, que ya 01:37:22.270 --> 01:37:24.689 sabemos que Mariano no lo hizo por eso. Si ahora 01:37:24.689 --> 01:37:28.289 Mariano, yo lo invito a llevármelo a Cancún o 01:37:28.289 --> 01:37:31.369 algo. Pues sí. Y le daría su free pass. Mira, 01:37:31.369 --> 01:37:34.020 mientras se cuide. Mientras se cuide, todo está 01:37:34.020 --> 01:37:36.680 bien. Esta relación ha entrado a una nueva etapa. 01:37:36.920 --> 01:37:39.319 Compartiendo mucha microbiota. Oficialmente. 01:37:39.760 --> 01:37:43.039 Yo creo que fue la microbiota de James. Pues 01:37:43.039 --> 01:37:45.899 fíjate que mi respeto es para los dos, la verdad. 01:37:45.960 --> 01:37:49.119 No, aparte les voy a dar un comentario bien controversial. 01:37:49.579 --> 01:37:53.859 ¿Qué comentario? Tenía 25 el chamaco. Me sentí... 01:37:53.859 --> 01:37:58.739 Más chico que tú. Colágeno. Me sentí una señora. 01:37:58.760 --> 01:38:02.279 Le dije... Le dije, yo podría ser tu mamá. Y 01:38:02.279 --> 01:38:05.239 me dijo, no, si fueras mi mamá me hubieran matado. 01:38:05.439 --> 01:38:09.670 Y yo, bueno, ya. Guau. Ajá. Fuertes confesiones. 01:38:09.670 --> 01:38:12.750 Fuertes declaraciones en el programa. Pero fíjate, 01:38:12.810 --> 01:38:15.609 ahí está un formato, lo que han dicho las expertas, 01:38:15.710 --> 01:38:17.789 pues cada quien lleva su relación en su formato. 01:38:17.869 --> 01:38:19.770 Entonces, Mariano le dijo, quiero que tengas 01:38:19.770 --> 01:38:22.029 la experiencia, porque te amo, quiero que tengas 01:38:22.029 --> 01:38:24.170 la experiencia en Las Vegas completa y que no 01:38:24.170 --> 01:38:26.029 te limites porque tengas novio. Y le dio su free 01:38:26.029 --> 01:38:29.010 pass. Y Andrea usó su free pass. Aparte ni lo 01:38:29.010 --> 01:38:30.729 va a volver a ver la net. No, no, obviamente 01:38:30.729 --> 01:38:32.630 no. Pues no te enamoraste ni mucho menos. No. 01:38:33.109 --> 01:38:35.510 Felicidades por tu... Por tu free pass. Marco 01:38:35.510 --> 01:38:37.289 está en shock. Yo estoy en shock. Yo también. 01:38:37.949 --> 01:38:40.770 Tú también estás en shock. Estamos en shock. 01:38:40.810 --> 01:38:43.289 Así como que... Ay, yo soy muy conservadora. 01:38:44.189 --> 01:38:46.289 ¿Tú no usarías un free pass si tuvieras novio 01:38:46.289 --> 01:38:47.689 y te dijeran vete a Las Vegas o lo que quieras? 01:38:47.829 --> 01:38:50.090 Si tuviera novio, no. Llevo nueve años. Aunque 01:38:50.090 --> 01:38:53.119 te diera permiso. No, es que es como que no me 01:38:53.119 --> 01:38:55.579 llama, o sea, como que no, no sé. Es que tú eres 01:38:55.579 --> 01:38:57.319 médico, tú estás pensando en la microbiota que 01:38:57.319 --> 01:39:00.680 te van a pasar en el... Probablemente. Bueno, 01:39:00.779 --> 01:39:03.319 hablaremos de perritos después de una pausa. 01:39:03.319 --> 01:39:05.520 Gracias, Paloma. No, gracias a ustedes. Por quedarte 01:39:05.520 --> 01:39:07.779 a darle consulta. Fuertes declaraciones. Fuertes 01:39:07.779 --> 01:39:12.840 declaraciones. Volvemos. Seguimos recordando 01:39:12.840 --> 01:39:15.380 canciones que pegaron hace 40 años, Twisted Sisters. 01:39:16.239 --> 01:39:18.380 Ellas cantaban eso que se llama I'm So Excited. 01:39:18.439 --> 01:39:21.020 Y así me imagino a Andrea en Las Vegas. I'm so 01:39:21.020 --> 01:39:24.800 excited. Ahí es su pool party. con su ligue de 01:39:24.800 --> 01:39:28.100 25 años. ¡Qué cosa! Oye, fuertes reacciones a 01:39:28.100 --> 01:39:30.520 las declaraciones, a la exclusiva que nos dio 01:39:30.520 --> 01:39:33.060 Andrea, la productora rebelde. Están diciendo 01:39:33.060 --> 01:39:36.039 que urge que te metas al reto. Calma tu mente. 01:39:36.340 --> 01:39:38.579 Y ella dice que más bien se va a esperar el de 01:39:38.579 --> 01:39:41.119 sana tu pancita y vive feliz. Hasta el equipo 01:39:41.119 --> 01:39:43.159 interno está aquí en el WhatsApp diciendo ¡guau! 01:39:43.520 --> 01:39:47.699 ¡Qué cosa! ¡Qué bárbaro! Aquí en YouTube están 01:39:47.699 --> 01:39:50.840 diciendo Andrea ya entró al poliamor. Y bueno, 01:39:50.979 --> 01:39:53.699 fuertes declaraciones. Ya retomaremos. el tema 01:39:53.699 --> 01:39:56.239 pero bueno vamos a hablar de perritos y gatos 01:39:56.239 --> 01:39:58.840 de nuestros animalitos de compañía que nos encantan 01:39:58.840 --> 01:40:01.060 los amamos con todo nuestro corazón te ponen 01:40:01.060 --> 01:40:03.899 carita dulce carita tierna y quieren otro premio 01:40:03.899 --> 01:40:07.260 y otro premio y otro premio y tú les das premios 01:40:07.260 --> 01:40:09.720 y los empiezas a ver cada vez más llenitos y 01:40:09.720 --> 01:40:12.819 hoy que cosa gordita tan hermosa y le rascas 01:40:12.819 --> 01:40:16.699 la panza pero eso les puede estar acortando la 01:40:16.699 --> 01:40:18.060 vida y les puede estar enfermando. Entonces, 01:40:18.060 --> 01:40:21.000 para entender hasta dónde se vale premiar y premiar 01:40:21.000 --> 01:40:24.020 a nuestros animalitos de compañía y cómo cuidar 01:40:24.020 --> 01:40:27.000 que no se nos pasen de peso para que no se nos 01:40:27.000 --> 01:40:29.399 vayan más rápido o no les peguen enfermedades 01:40:29.399 --> 01:40:31.840 que no queremos que les den, está Alejandra Guerrero 01:40:31.840 --> 01:40:33.880 Sánchez, que regresa al programa. Ella es médico 01:40:33.880 --> 01:40:36.939 veterinaria con maestría en nutrición de perros 01:40:36.939 --> 01:40:38.640 y gatos. Bienvenida, ¿cómo estás? Muchas gracias, 01:40:38.680 --> 01:40:41.319 ¿y tú? Bien, contento de que estés aquí. Tranquilo, 01:40:41.319 --> 01:40:43.600 porque a mi Simba le doy premios, pero no me 01:40:43.600 --> 01:40:46.220 he engordado. le siento sus costillitas, pero 01:40:46.220 --> 01:40:49.000 sí come bastantito, pero no engorda. Se mantiene. 01:40:49.159 --> 01:40:53.739 Se mantiene bien, se mantiene bien. A ver, ¿cuáles 01:40:53.739 --> 01:40:58.399 son los riesgos del exceso de peso en un perrito 01:40:58.399 --> 01:41:00.260 o en un gato? Pues mira, el primer riesgo es 01:41:00.260 --> 01:41:02.319 que no te das cuenta que ya lo tiene. Entonces, 01:41:02.479 --> 01:41:05.079 cuando nosotros tenemos a un perrito, a un gatito 01:41:05.079 --> 01:41:08.779 que ya consumió demasiada energía y que la almacenó 01:41:08.779 --> 01:41:11.319 en la parte de sus células de grasa, es cuando 01:41:11.319 --> 01:41:14.760 tú ya empiezas a sentir... a nivel de su cuerpo. 01:41:14.840 --> 01:41:17.000 Tú lo mencionabas súper bien, le siento sus costillas. 01:41:17.260 --> 01:41:20.279 Mientras tú sientas una costilla de manera correcta, 01:41:20.279 --> 01:41:22.739 como aquí, como el dorso de la mano, estamos 01:41:22.739 --> 01:41:25.500 considerando que ese perrito o ese gatito están 01:41:25.500 --> 01:41:28.000 en el peso en el que tienen que estar. Entonces, 01:41:28.380 --> 01:41:31.279 cuando tú ya sobrepasas... cuánto le estás dando 01:41:31.279 --> 01:41:33.840 de comer o qué tipo de alimento estás utilizando, 01:41:33.859 --> 01:41:37.020 es cuando ya se almacena demasiada de esta energía 01:41:37.020 --> 01:41:40.180 en forma de esta grasa y es donde ya hay consecuencias 01:41:40.180 --> 01:41:43.279 articulares, a nivel de diabetes, a nivel de 01:41:43.279 --> 01:41:45.979 la piel y el pelo, un montón de cosas. Oye, el 01:41:45.979 --> 01:41:49.359 peso en los perros cuando se van haciendo más 01:41:49.359 --> 01:41:52.829 grandes. Es bastante peligroso, ¿no? Yo tuve 01:41:52.829 --> 01:41:55.329 una labradorcita chocolate que amé con todo mi 01:41:55.329 --> 01:41:58.109 corazón, que se llama Lucy, que le dio primero, 01:41:58.609 --> 01:42:02.189 ¿cómo se llama cuando el hueso en la cadera ya 01:42:02.189 --> 01:42:05.090 no entra y no se queda en su lugar? Ah, puede 01:42:05.090 --> 01:42:07.090 ser displasia de cadera. Displasia de cadera, 01:42:07.090 --> 01:42:09.970 gracias. Y me acuerdo que gracias a que no estaba 01:42:09.970 --> 01:42:12.510 gorda, porque luego los labradores tienden mucho 01:42:12.510 --> 01:42:14.569 a engordar, son bien tragoncitos y luego ya tienen 01:42:14.569 --> 01:42:16.789 como la cara chica y el cuerpo enorme, gracias 01:42:16.789 --> 01:42:19.989 a que no tenía ese problema, Fue sus últimos 01:42:19.989 --> 01:42:21.970 años, después de que le dio esta displasia de 01:42:21.970 --> 01:42:25.869 cadera, no fueron tan dolorosos para ella. Pero 01:42:25.869 --> 01:42:27.390 me acuerdo que el doctor me decía, pues felicidades 01:42:27.390 --> 01:42:29.810 porque está en su peso. Porque es muy común que 01:42:29.810 --> 01:42:32.970 a los labradores, a los pastores alemanes, a 01:42:32.970 --> 01:42:35.130 estas razas grandes, les dé esto de la displasia 01:42:35.130 --> 01:42:38.569 de cadera. Así es, y también obesidad, porque 01:42:38.569 --> 01:42:40.869 ellos tienen ciertas deficiencias a nivel de 01:42:40.869 --> 01:42:43.109 su organismo para detectar que ya comieron suficiente. 01:42:43.649 --> 01:42:45.630 Entonces, lo que tendría que llegar al cerebro 01:42:45.630 --> 01:42:48.210 y decirle, ya no comas, ya tenemos energía, no 01:42:48.210 --> 01:42:50.710 llega, no hay esa señalización y comen y comen. 01:42:50.869 --> 01:42:52.670 Por eso, pero cuando llega la displasia de cadera 01:42:52.670 --> 01:42:55.909 y además hay sobrepeso, pues es una bomba horrible. 01:42:56.940 --> 01:42:58.920 Exactamente, y no nada más cadera, también tienes 01:42:58.920 --> 01:43:01.100 las articulaciones móviles, como serían codos, 01:43:01.100 --> 01:43:03.420 rodillas, y entonces eso hace que al haber dolor, 01:43:03.520 --> 01:43:05.659 porque ya hay una fricción, imagínate todo el 01:43:05.659 --> 01:43:07.899 peso que está cayendo en esas articulaciones, 01:43:07.979 --> 01:43:10.939 está esta fricción y entonces ya empiezan a caminar 01:43:10.939 --> 01:43:13.699 rengueando, un poquito chuecos, y al renguear, 01:43:13.779 --> 01:43:16.300 ¿sabes qué se lastima? La columna. Entonces, 01:43:16.300 --> 01:43:20.140 el dolor... consecuente de una obesidad es algo 01:43:20.140 --> 01:43:23.100 que te lleva a problemas de todo el cuerpo. Sí, 01:43:23.199 --> 01:43:25.779 sí, sí. Estaba leyendo por ahí un artículo sobre 01:43:25.779 --> 01:43:28.020 seres humanos que dice que cuando tienes problemas 01:43:28.020 --> 01:43:30.600 en tus rodillas o articulaciones, que cada kilo 01:43:30.600 --> 01:43:33.319 que te quitas es como quitarle cinco kilos de 01:43:33.319 --> 01:43:36.399 presión a una rodilla humana. ¿En los perros 01:43:36.399 --> 01:43:39.180 es igual? Es muy similar. Aquí hacemos una comparativa 01:43:39.180 --> 01:43:42.560 en donde cuando tú quitas un kilo de peso extra, 01:43:42.960 --> 01:43:45.000 En un perrito es como si al humano le estuvieras 01:43:45.000 --> 01:43:47.779 quitando 7 kilos y en el caso de un gato es como 01:43:47.779 --> 01:43:50.479 si estuvieras quitándole 16 kilos. Imagínate 01:43:50.479 --> 01:43:52.739 esa gran fuerza que estás ejerciendo en todas 01:43:52.739 --> 01:43:54.800 las articulaciones, pero que también significa 01:43:54.800 --> 01:43:58.100 inflamación. Entonces es importante que veamos 01:43:58.100 --> 01:44:00.640 a cuánto equivale para saber qué tanto podemos 01:44:00.640 --> 01:44:03.260 hacer por cada uno de ellos. Ya, entonces por 01:44:03.260 --> 01:44:05.899 más que los ames, el amor más grande que les 01:44:05.899 --> 01:44:08.380 puedes dar es que cuando lleguen a una etapa 01:44:08.380 --> 01:44:10.909 adulta. sufran menos, igual que a nosotros, a 01:44:10.909 --> 01:44:12.770 los seres humanos, y llegan rápido a una etapa 01:44:12.770 --> 01:44:15.109 adulta. Son cachorritos y cuando menos te das 01:44:15.109 --> 01:44:17.829 cuenta ya tienen 7, 8 años y de repente empieza 01:44:17.829 --> 01:44:22.090 ya esta etapa en donde ya no corren igual, ya 01:44:22.090 --> 01:44:24.069 no caminan igual. Entonces, el mejor regalo que 01:44:24.069 --> 01:44:26.569 les podemos dar es mantenerlos delgados. Exactamente, 01:44:26.590 --> 01:44:28.489 en su peso ideal, porque podemos llegar a tener 01:44:28.489 --> 01:44:30.890 variaciones. Hay rangos, no vamos a decir solo 01:44:30.890 --> 01:44:34.289 estos kilos, puede variar. Inclusive por temporalidades 01:44:34.289 --> 01:44:36.909 pueden ganar un poco más de masa muscular, por 01:44:36.909 --> 01:44:39.340 climas, por zonas. llegar a tener un poquito 01:44:39.340 --> 01:44:42.380 más de grasita o hay algunas razas que por ser 01:44:42.380 --> 01:44:45.220 de trabajo tienen una distribución distinta a 01:44:45.220 --> 01:44:48.020 nivel de sus músculos. Lo que sí, condición corporal, 01:44:48.020 --> 01:44:50.520 eso en todos debemos de mantenerla, tanto en 01:44:50.520 --> 01:44:53.500 cachorros, adultos y seniors. Es lo mismo que 01:44:53.500 --> 01:44:55.399 los seres humanos, no es un tema de peso, es 01:44:55.399 --> 01:44:58.659 un tema de ese peso que es músculo y que es grasa. 01:44:58.739 --> 01:45:01.779 Así es. Es igual que en los seres humanos. Porque 01:45:01.779 --> 01:45:04.500 tenemos algunas conformaciones en donde dices, 01:45:04.579 --> 01:45:07.140 ah, mira, es normal que sea gordito, que sea 01:45:07.140 --> 01:45:11.539 llenito, Para ningún ser vivo, lo ideal es que 01:45:11.539 --> 01:45:13.439 tengamos esta acumulación de grasa. La grasa 01:45:13.439 --> 01:45:15.819 es sobrevivencia, pero ellos ya no la necesitan 01:45:15.819 --> 01:45:17.819 porque ya están con nosotros. Nosotros les provemos 01:45:17.819 --> 01:45:20.340 alimento todos los días. No necesitan guardarla. 01:45:21.000 --> 01:45:23.699 Oye, ¿y qué tipo de alimentos son los más peligrosos 01:45:23.699 --> 01:45:25.699 que van provocando poco a poco que el perrito 01:45:25.699 --> 01:45:28.930 o el gato suba y suba y suba de peso? Todos los 01:45:28.930 --> 01:45:31.970 alimentos contienen calorías. Por lo tanto, cualquier 01:45:31.970 --> 01:45:34.930 tipo de alimento puede provocarme este tipo de 01:45:34.930 --> 01:45:37.329 cuestiones. Existe una idea de que hay alimentos 01:45:37.329 --> 01:45:40.310 que con eso no sube. Y esto es un error. Siempre 01:45:40.310 --> 01:45:42.590 tenemos que considerar cuántas calorías hay que 01:45:42.590 --> 01:45:45.430 dar y cuál es la condición corporal y la actividad 01:45:45.430 --> 01:45:49.069 y la etapa. Y si ya tuvimos un proceso de cirugía 01:45:49.069 --> 01:45:51.880 para esterilizar. Son muchas variables para que 01:45:51.880 --> 01:45:54.300 tú puedas calcular cuánto requiere. Un proceso 01:45:54.300 --> 01:45:56.460 de cirugía para esterilizar. ¿Qué tiene que ver 01:45:56.460 --> 01:45:59.420 el peso y la esterilización? Ahí te va. Cuando 01:45:59.420 --> 01:46:02.579 tú esterilizas, te van a sobrar calorías que 01:46:02.579 --> 01:46:04.920 está consumiendo, pero que ya no va a estar ocupando 01:46:04.920 --> 01:46:06.979 para mantener viables sus órganos reproductores. 01:46:07.859 --> 01:46:10.760 Hembra o macho, los dos. Así es. Y hay un mito 01:46:10.760 --> 01:46:12.800 muy grande. Es que si esterilizo, me sube de 01:46:12.800 --> 01:46:15.279 peso. Pero esto no es algo que a fuerzas tiene 01:46:15.279 --> 01:46:17.539 que pasar. Mientras tú controles la cantidad 01:46:17.539 --> 01:46:19.899 o el tipo de alimento que estás utilizando, Hay 01:46:19.899 --> 01:46:22.500 alimentos que son más huecos, con más fibras, 01:46:22.520 --> 01:46:25.180 con más poros, para que con eso haya una saciedad. 01:46:25.199 --> 01:46:28.500 Y entonces te permite que no tiene que forzosamente 01:46:28.500 --> 01:46:30.880 subir de peso. Tú lo manejas en un peso ideal. 01:46:31.140 --> 01:46:34.140 Ya. Ahora, hay de comidas a comidas. Igual que 01:46:34.140 --> 01:46:36.340 entre seres humanos hay comidas sanas y comidas 01:46:36.340 --> 01:46:38.960 súper ultraprocesadas, azúcares, sodio. En los 01:46:38.960 --> 01:46:41.140 perros es lo mismo, ¿no? Es un poco diferente. 01:46:41.539 --> 01:46:44.869 ¿No? Es diferente, ¿no? Porque el término proceso 01:46:44.869 --> 01:46:47.949 es un término que abarca que siempre podamos 01:46:47.949 --> 01:46:50.350 nosotros controlar cómo es que se lleva a cabo 01:46:50.350 --> 01:46:52.670 el lograrlo. Todo alimento tiene un proceso. 01:46:52.829 --> 01:46:55.069 Una leche de soya tiene un proceso. Sí, una tortilla 01:46:55.069 --> 01:46:58.569 de maíz tiene un proceso. Dije ultraprocesados. 01:46:59.740 --> 01:47:03.020 Seguiría en ese mismo orden. El que tú tengas 01:47:03.020 --> 01:47:06.159 ese término no necesariamente lo hace malo, químico 01:47:06.159 --> 01:47:08.960 o dañino para la salud. Y así como hay alimentos 01:47:08.960 --> 01:47:11.159 que pueden ser muy naturales, esos también pueden 01:47:11.159 --> 01:47:13.260 causar obesidad y algunas otras enfermedades. 01:47:14.380 --> 01:47:16.319 Bueno, eso difiere con todo lo que los médicos 01:47:16.319 --> 01:47:17.640 y nutriólogos que han venido aquí al programa 01:47:17.640 --> 01:47:21.279 nos han dicho. Estás diciendo algo contrario 01:47:21.279 --> 01:47:23.020 a lo que hemos aprendido aquí en el programa. 01:47:23.529 --> 01:47:25.569 Aquí todos nos dicen que los ultraprocesados 01:47:25.569 --> 01:47:28.510 no son buenos para la salud. La comparativa entre 01:47:28.510 --> 01:47:30.729 nutrición de humanos y nutrición de perros y 01:47:30.729 --> 01:47:33.569 gatos sí es muy, muy distante porque considera 01:47:33.569 --> 01:47:36.050 que nosotros como omnívoros tenemos una manera 01:47:36.050 --> 01:47:38.130 de comer en donde obtienes distintos nutrientes 01:47:38.130 --> 01:47:41.609 de distintos alimentos. Pero ellos, como carnívoros 01:47:41.609 --> 01:47:43.829 o carnívoros estrictos u omnívoros en algunos 01:47:43.829 --> 01:47:46.789 casos de algunos perros, no necesitan una dieta 01:47:46.789 --> 01:47:49.619 como la de nosotros. No, claro. Entonces vas 01:47:49.619 --> 01:47:51.760 a tener esa diferencia. Yo a dónde iba es qué 01:47:51.760 --> 01:47:54.479 es lo que hay que evitar, porque obviamente vas 01:47:54.479 --> 01:47:58.699 a la tienda de alimentos para perros y gatos 01:47:58.699 --> 01:48:01.699 y te encuentras una cantidad enorme de premios 01:48:01.699 --> 01:48:06.939 y galletas y huesos y cosas, cosas. Yo iba para 01:48:06.939 --> 01:48:09.680 qué premios son los que hay que evitar o qué 01:48:09.680 --> 01:48:11.840 tipo de comidas hay que evitar para que no acaben 01:48:11.840 --> 01:48:14.319 en obesidad los animalitos. Lo que tienes que 01:48:14.319 --> 01:48:16.850 evitar, un exceso calórico. Tú puedes dar un 01:48:16.850 --> 01:48:19.170 alimento que está completo balanceado en los 01:48:19.170 --> 01:48:21.350 aportes correctos y no te va a subir de peso. 01:48:21.789 --> 01:48:24.029 ¿Cuánto es lo que nosotros sugerimos que se dé? 01:48:24.149 --> 01:48:27.310 Un 10 % de lo que ellos requieren. Para eso tu 01:48:27.310 --> 01:48:29.029 médico te tiene que orientar de cuánto requieren 01:48:29.029 --> 01:48:32.529 en forma de premios. O sea, ¿un 10 % de qué? 01:48:32.630 --> 01:48:35.949 De calorías. De calorías. Pero yo he tenido perros 01:48:35.949 --> 01:48:37.609 durante décadas y nunca le he andado midiendo 01:48:37.609 --> 01:48:40.520 las calorías a mis perros. O sea, no me das miedo 01:48:40.520 --> 01:48:43.220 ni yo. Y esa es una diferencia entre el humano. 01:48:43.359 --> 01:48:46.199 El humano te puede decir de 1 ,200 a 1 ,400. 01:48:46.539 --> 01:48:48.979 Si haces ejercicio, son más. Pero en el caso 01:48:48.979 --> 01:48:51.260 de ya nuestros compañeros, te vamos a decir, 01:48:51.300 --> 01:48:54.979 dependiendo de su etapa, de su peso, de las actividades 01:48:54.979 --> 01:48:56.159 que lleva. Necesita 1 ,000, 2 ,000 calorías al 01:48:56.159 --> 01:48:59.159 día o 500, las que sean. Exactamente. Y entonces, 01:48:59.279 --> 01:49:01.899 pero bueno, hacemos una pausita y seguimos hablando 01:49:01.899 --> 01:49:04.640 del tema de cómo evitar que nuestros perritos 01:49:04.640 --> 01:49:10.760 y gatos suban de peso. Volvemos. Recordando temas 01:49:10.760 --> 01:49:13.520 que eran pegajosos hace 40 años de Pitch Mode, 01:49:13.680 --> 01:49:16.520 just can't get enough, no puedo tener suficiente. 01:49:16.739 --> 01:49:18.460 Bueno, antes de continuar con el tema de los 01:49:18.460 --> 01:49:20.199 perritos, vamos a compartirles un segmento de 01:49:20.199 --> 01:49:22.560 un podcast que ha... Ha sido un trancazo esta 01:49:22.560 --> 01:49:24.579 semana en mi canal de YouTube, Marco Ontario 01:49:24.579 --> 01:49:26.420 Raquel TV, porque Lilo Olivares, nuestra gran 01:49:26.420 --> 01:49:29.380 experta Lilo Olivares, amiga admirada, experta 01:49:29.380 --> 01:49:30.899 en educación financiera, estuvo con nosotros. 01:49:31.020 --> 01:49:33.520 Y el tema del podcast son cinco trucos que usa 01:49:33.520 --> 01:49:36.380 la gente que siempre tiene dinero. Y aquí está 01:49:36.380 --> 01:49:39.020 una de las cosas que llamaron mucho la atención 01:49:39.020 --> 01:49:41.359 esta semana en el episodio. Aquí lo tenemos. 01:49:41.439 --> 01:49:45.199 Vean y escuchen. Diferenciar estilo de vida versus 01:49:45.199 --> 01:49:48.020 calidad de vida. Estilo de vida es gastar tu 01:49:48.020 --> 01:49:51.739 dinero en marcas cuando no te alcanza. Ajá. En 01:49:51.739 --> 01:49:54.800 subir que estás en restaurantes cuando lo estás 01:49:54.800 --> 01:49:57.600 pagando a meses. Ajá. Claro que decir que sí 01:49:57.600 --> 01:49:59.399 a todo lo que tus amigas te invitan y después 01:49:59.399 --> 01:50:02.779 pedir micro préstamos para poder pagarlo es la 01:50:02.779 --> 01:50:05.779 apariencia, es pretender, es la forma. Las personas 01:50:05.779 --> 01:50:08.760 millonarias no se están enfocando en decirles 01:50:08.760 --> 01:50:10.880 y gritarles que tienen dinero. No, no, no. Hace 01:50:10.880 --> 01:50:13.060 como dos años les hice un reel de esto, que en 01:50:13.060 --> 01:50:15.239 su momento fue mi reel que más en mi cuenta views 01:50:15.239 --> 01:50:17.880 había tenido. Y la gente estaba muy contrariada, 01:50:17.880 --> 01:50:19.960 ¿eh? Porque decían, pero claro que no. solamente 01:50:19.960 --> 01:50:22.199 que no se le ven las marcas. Ay, no, no, amigo. 01:50:22.260 --> 01:50:25.359 Una cosa, y yo como defensora de cómo te vistes 01:50:25.359 --> 01:50:28.539 y cómo te ves, lo que sea, no pensaría jamás 01:50:28.539 --> 01:50:31.220 en la vida tener algún tipo de lujo sin haber 01:50:31.220 --> 01:50:33.460 cubierto todos mis básicos y todas mis necesidades. 01:50:33.869 --> 01:50:37.250 Bueno, pues ahí está Lil Olivares, autora de, 01:50:37.329 --> 01:50:39.430 bueno, tiene la plataforma Maldita Pobreza y 01:50:39.430 --> 01:50:41.750 su libro Maldita Pobreza Sal de esta Casa, una 01:50:41.750 --> 01:50:44.350 de las comunicadoras más importantes que hay 01:50:44.350 --> 01:50:47.130 en el mundo de habla hispana sobre temas de bienestar 01:50:47.130 --> 01:50:49.750 financiero. Y la tenemos, el podcast está disponible 01:50:49.750 --> 01:50:51.470 en mi canal de YouTube, Marcantonio Regil TV 01:50:51.470 --> 01:50:53.170 o en cualquier aplicación de podcast, Spotify, 01:50:53.430 --> 01:50:56.989 Amazon Music, Apple Podcast, etc. Y está muy, 01:50:57.189 --> 01:51:00.189 muy, muy, pero muy bueno el episodio con Lil 01:51:00.189 --> 01:51:02.970 Olivares, a quien le mandamos un abrazo con mucho 01:51:02.970 --> 01:51:05.109 cariño. Bueno, y regresando al tema de nuestros 01:51:05.109 --> 01:51:08.229 perritos y gatos de compañía, Alejandra Guerrero 01:51:08.229 --> 01:51:10.569 Sánchez, médico veterinario con maestría en nutrición 01:51:10.569 --> 01:51:14.369 de perros y gatos, está con nosotros. Es raro 01:51:14.369 --> 01:51:17.069 que un médico veterinario tenga maestría en nutrición, 01:51:17.090 --> 01:51:19.489 ¿verdad? Es como los médicos también, una cosa 01:51:19.489 --> 01:51:21.430 es ser médico, otra cosa es ser humano, otra 01:51:21.430 --> 01:51:23.489 cosa es nutrición. Tú aquí estudiaste dos carreras. 01:51:23.670 --> 01:51:26.909 Es una especialización, te pones ya con los estudios 01:51:26.909 --> 01:51:29.810 de posgrado, pero es una parte enfocada solamente 01:51:29.810 --> 01:51:32.050 en lo que sería nutrición de perros y gatos. 01:51:32.520 --> 01:51:35.300 A veces en exóticos. Ya entiendo. Bueno, entonces 01:51:35.300 --> 01:51:37.079 el tema es que no nos conviene que los perritos 01:51:37.079 --> 01:51:40.720 y gatos vayan subiendo de peso porque su etapa 01:51:40.720 --> 01:51:42.979 adulta va a ser más difícil, pueden tener más 01:51:42.979 --> 01:51:45.699 enfermedades, problemas en los huesos, etc. Entonces, 01:51:45.760 --> 01:51:49.420 la prueba de cómo saber si es obesidad, ¿las 01:51:49.420 --> 01:51:51.579 costillas o hay otras formas? Las costillas son 01:51:51.579 --> 01:51:53.619 excelentes. A veces te dicen el peso, es que 01:51:53.619 --> 01:51:55.579 ya pesa tanto, es que me subió. Sí, pero a lo 01:51:55.579 --> 01:51:57.779 mejor te subió estando de alguna manera sano. 01:51:58.060 --> 01:52:00.439 Entonces, ¿qué vamos a hacer? Vamos a tocar las 01:52:00.439 --> 01:52:02.800 costillas justo a la altura. de donde sus coditos 01:52:02.800 --> 01:52:05.859 tocan su tórax y vamos a sentir el dorso de nuestra 01:52:05.859 --> 01:52:09.439 mano. Así como sentimos ese dorso, es una condición 01:52:09.439 --> 01:52:12.380 corporal adecuada palpando sus costillas. ¿Qué 01:52:12.380 --> 01:52:14.779 pasa cuando yo le toco y ya está como la base 01:52:14.779 --> 01:52:17.300 del dedo pulgar? Si tú te tocas aquí, no hay 01:52:17.300 --> 01:52:18.840 hueso. O sea, como la almohadita en tu mano, 01:52:18.939 --> 01:52:21.720 tu almohadita del dedo pulgar no sientes el hueso. 01:52:21.779 --> 01:52:24.560 Eso sería ya obesidad. Exactamente. Si siento 01:52:24.560 --> 01:52:26.560 el hueso como en la palma de mi mano, en los 01:52:26.560 --> 01:52:28.819 otros dedos. Aquí, en el dorso. Arriba, arriba, 01:52:28.859 --> 01:52:31.140 arriba. En la palma, la palma. Perdón, en el 01:52:31.140 --> 01:52:35.199 dorso de la mano. Se sienten mis huesos. Exactamente. 01:52:35.239 --> 01:52:36.819 Ahí estás bien. Estás en una buena condición. 01:52:36.819 --> 01:52:39.239 Si se siente como almohadita, como en la palma, 01:52:39.279 --> 01:52:41.600 no. Especialmente en el dedo gordo. Si se siente 01:52:41.600 --> 01:52:43.909 como el dorso de mi mano... Ahí estamos bien. 01:52:44.109 --> 01:52:46.829 Ahora, si se le ven los huesos, eso es todo lo 01:52:46.829 --> 01:52:48.350 contrario. Todo lo contrario. Eso ya es como 01:52:48.350 --> 01:52:50.869 sentirte los nudillos y ya es porque está desnutrido. 01:52:50.970 --> 01:52:53.329 Los pobres perritos en la calle que vemos a cada 01:52:53.329 --> 01:52:55.289 rato con las costillas salidas. Exactamente. 01:52:55.470 --> 01:52:57.869 Lo ideal es que no se vean costillas. Lo ideal 01:52:57.869 --> 01:53:00.090 es que tampoco el cuerpo se ponga más ancho que 01:53:00.090 --> 01:53:02.229 la cara. Exacto. Y a veces no lo ves porque son 01:53:02.229 --> 01:53:04.250 perritos muy peludos y entonces no nos damos 01:53:04.250 --> 01:53:07.460 cuenta o decimos, no, está bien. Pasa muy comúnmente 01:53:07.460 --> 01:53:11.520 que los que son rescatados, como los sobrealimentamos 01:53:11.520 --> 01:53:14.159 por esta parte del amor, del rescate, de es que 01:53:14.159 --> 01:53:16.119 tú no tenías en donde estabas y entonces yo te 01:53:16.119 --> 01:53:18.859 doy, ahora ya son aquellos que necesitan un manejo 01:53:18.859 --> 01:53:21.239 para regresarlos a un peso correcto. Ya, bueno, 01:53:21.260 --> 01:53:23.020 entonces ponle que identificamos que tiene algo 01:53:23.020 --> 01:53:26.659 de sobrepeso, ¿qué hacemos? Ok, lo primero es 01:53:26.659 --> 01:53:28.979 que nosotros sepamos que tenemos que llegar a 01:53:28.979 --> 01:53:31.710 un peso ideal. Porque no podemos decir, ah, pues 01:53:31.710 --> 01:53:34.470 como que tiene que bajar 10 kilos, 5 kilos. ¿Cuánto 01:53:34.470 --> 01:53:37.029 debemos de saber que tiene que bajar? Generalmente 01:53:37.029 --> 01:53:40.850 ellos no suben más allá de un 20, 25 % de lo 01:53:40.850 --> 01:53:43.550 que deben de pesar. A diferencia del humano, 01:53:43.670 --> 01:53:46.750 ¿no? Que te sube 3, 4, 5 veces. Entonces es que 01:53:46.750 --> 01:53:50.670 tú puedas hacer ese tipo de evaluación con tu 01:53:50.670 --> 01:53:52.710 médico veterinario y te diga, mira, tiene encima 01:53:52.710 --> 01:53:56.729 10%, 20 % de su peso. ¿Qué sigue? Que tú utilices 01:53:56.729 --> 01:54:00.359 un alimento especializado. con una restricción 01:54:00.359 --> 01:54:03.439 de calorías. Ese es el secreto. No podemos decir 01:54:03.439 --> 01:54:05.539 que un alimento lo haga solo. Así como no hay 01:54:05.539 --> 01:54:07.439 un alimento que te suba, no hay un alimento que 01:54:07.439 --> 01:54:10.340 por sí solo te baje. Tienes que restringir para 01:54:10.340 --> 01:54:12.420 que con eso lleguemos a lo que tú estás buscando. 01:54:12.640 --> 01:54:15.600 Y por un tiempo. No se vale tampoco decir, dáselo 01:54:15.600 --> 01:54:17.479 de por vida. Hay que dar ese alimento durante 01:54:17.479 --> 01:54:20.159 un tiempo. Generalmente son de cinco a seis meses 01:54:20.159 --> 01:54:22.840 como máximo. Y bueno, ya en caso de que sea una 01:54:22.840 --> 01:54:25.100 cosa más compleja, podemos tardarnos hasta un 01:54:25.100 --> 01:54:28.489 año. Cuando tienes a un gatito, un perrito que 01:54:28.489 --> 01:54:30.989 te dice, es que lleva tres años y no baja, algo 01:54:30.989 --> 01:54:33.649 está pasando ahí que no se está haciendo correctamente. 01:54:33.810 --> 01:54:36.149 Pero no es normal que esté redondito, pues, que 01:54:36.149 --> 01:54:38.590 tenga sobrepeso. No, no, no. O que sube y baje 01:54:38.590 --> 01:54:40.670 de manera constante. Eso también es raro. Oye, 01:54:40.689 --> 01:54:43.350 hay razas que tienden más al sobrepeso, así como 01:54:43.350 --> 01:54:47.569 los seres humanos. Hay gente, poblaciones, depende 01:54:47.569 --> 01:54:50.369 de nuestro ADN. Podemos ser más llenitos, más 01:54:50.369 --> 01:54:52.810 altos, más bajitos, o sea, eso es normal. Así 01:54:52.810 --> 01:54:55.289 es. Para ellos es igual. Sí hay algunas razas, 01:54:55.289 --> 01:54:59.130 inclusive hay algunos ejemplares, que por decir 01:54:59.130 --> 01:55:02.250 ejemplares me refiero a que papá, mamá. tuvieron 01:55:02.250 --> 01:55:04.689 procesos de obesidad, entonces al hijo le toca 01:55:04.689 --> 01:55:08.670 esa connotación genética. Sí se puede dar en 01:55:08.670 --> 01:55:12.369 estos compañeros. También vamos a tener la cuestión 01:55:12.369 --> 01:55:15.470 de lo que sería aquellas razas que tú ves normales, 01:55:15.470 --> 01:55:17.930 como que están redonditas. Ninguna raza tiene 01:55:17.930 --> 01:55:21.630 que ser redondita. Un pug, un bulldog, no tiene 01:55:21.630 --> 01:55:24.109 por qué tener procesos de obesidad. Siempre las 01:55:24.109 --> 01:55:25.930 costillas nos van a hablar de que estamos en 01:55:25.930 --> 01:55:28.750 una buena condición. Y tienes a los que son resistentes 01:55:28.750 --> 01:55:30.710 a la leptina, lo que habíamos platicado de la 01:55:30.710 --> 01:55:33.789 hormona. que es no detecto que ya comí, entonces 01:55:33.789 --> 01:55:35.850 sigo comiendo, comiendo, comiendo y lo estoy 01:55:35.850 --> 01:55:38.250 guardando en forma de grasa. Eso, bueno, ya sé 01:55:38.250 --> 01:55:39.890 que es médico veterinario, pero es lo mismo que 01:55:39.890 --> 01:55:42.430 le pasa a los seres humanos cuando no... Porque 01:55:42.430 --> 01:55:45.029 hay gente, la gente que es delgada naturalmente, 01:55:45.149 --> 01:55:47.869 come poquito, pica poquito, así como que se llena 01:55:47.869 --> 01:55:51.949 rápido y luego estamos los, como yo, que tenemos 01:55:51.949 --> 01:55:53.789 una relación así como más fuerte con la comida 01:55:53.789 --> 01:55:57.050 y algo nos gusta, la pasta nos gusta y queremos 01:55:57.050 --> 01:55:58.850 más, queremos más y tenemos que trabajar mucho 01:55:58.850 --> 01:56:01.300 psicológicamente para aprender a... a moderarnos 01:56:01.300 --> 01:56:03.520 en los animales es igual? No es tanto porque 01:56:03.520 --> 01:56:05.859 nosotros tenemos una cosa llamada efecto hedónico. 01:56:06.220 --> 01:56:08.880 Ellos van a comer para poder cubrir sus necesidades 01:56:08.880 --> 01:56:11.500 de calorías y de nutrientes. Nosotros cuando 01:56:11.500 --> 01:56:13.939 comemos también lo hacemos, pero tenemos ese 01:56:13.939 --> 01:56:16.319 efecto extra de a mí me gusta esto. ¿Por qué? 01:56:16.460 --> 01:56:18.979 Porque lo como con mi familia, porque lo como 01:56:18.979 --> 01:56:21.359 en los momentos en los que me siento triste y 01:56:21.359 --> 01:56:24.399 me genera más serotonina, porque la razón que 01:56:24.399 --> 01:56:28.119 tú gustes y mandes. Entonces, sí, nuestra palatabilidad 01:56:28.119 --> 01:56:32.220 o gustosidad es mucho más de sensaciones y emociones 01:56:32.220 --> 01:56:34.520 versus lo que ellos tienen. Pero muchas veces 01:56:34.520 --> 01:56:36.989 se los reflejamos. ay, es que mira cómo come 01:56:36.989 --> 01:56:39.430 bien feliz esto, como cuando yo me lo como. Y 01:56:39.430 --> 01:56:42.029 entonces les damos y les ofrecemos cosas. Pero 01:56:42.029 --> 01:56:44.770 muchas veces sí, sí, hay perritos tragones, ¿no? 01:56:44.850 --> 01:56:48.090 O sea, que ya comieron y todo, y si tú les sigues 01:56:48.090 --> 01:56:49.829 dando premios, siguen comiendo premios hasta 01:56:49.829 --> 01:56:52.789 que les da diarrea. También puede ser esto por 01:56:52.789 --> 01:56:55.550 el olor, por las texturas o también por la velocidad 01:56:55.550 --> 01:56:58.630 de consumo. Actualmente tenemos una tendencia 01:56:58.630 --> 01:57:01.989 a dar alimentos de tipo de caza en algunos de 01:57:01.989 --> 01:57:05.270 ellos, ¿no? Este consumo es muy acelerado y muy 01:57:05.270 --> 01:57:08.229 rápido porque al tener muchos olores van a decir 01:57:08.229 --> 01:57:11.250 o me lo como yo o me lo como cualquier perrito 01:57:11.250 --> 01:57:13.970 gatito que vaya pasando. Comen demasiado rápido 01:57:13.970 --> 01:57:16.369 y nosotros lo interpretamos como mira, esto sí 01:57:16.369 --> 01:57:19.289 le gusta, pero al comer demasiado rápido, la 01:57:19.289 --> 01:57:21.789 sensación de estar satisfechos de esa leptina 01:57:21.789 --> 01:57:24.489 se tarda, tarda y entonces qué va a pasar? Come, 01:57:24.590 --> 01:57:26.829 come, come, come, come. Cuando yo doy cosas en 01:57:26.829 --> 01:57:29.810 donde el consumo se acelera en tiempos, voy a 01:57:29.810 --> 01:57:33.020 estar. exacerbando el que está en consumo y consume 01:57:33.020 --> 01:57:35.460 calorías. Pues igual que los humanos. Exacto. 01:57:35.479 --> 01:57:38.020 Come despacio para que te sientas satisfecho 01:57:38.020 --> 01:57:41.699 más rápido, mastica las cosas, etcétera, etcétera. 01:57:41.960 --> 01:57:44.430 Exactamente. Así que mi mamá de chiquito me decía, 01:57:44.489 --> 01:57:46.250 ¿por qué comes tan rápido? Nadie te va a quitar 01:57:46.250 --> 01:57:50.649 la comida. Así como perro. Aplicó. Literalmente, 01:57:50.689 --> 01:57:52.710 literalmente. Oigan, perdón que traigo un catarrito 01:57:52.710 --> 01:57:55.170 que me está subiendo. Ando bastante murmado. 01:57:56.189 --> 01:57:58.670 Mitos y realidades. Mitos y realidades. Alejandra 01:57:58.670 --> 01:58:01.510 Guerrero, veterinaria con especialista en nutrición. 01:58:01.510 --> 01:58:04.329 Mitos y realidades sobre el sobrepeso, sobre 01:58:04.329 --> 01:58:08.130 la comida. Algo que debamos saber y aclarar. 01:58:08.380 --> 01:58:11.159 Sí, tocaste el tema hace ratito, que es la cuestión 01:58:11.159 --> 01:58:15.880 de lo que serían los ultraprocesados. El ultraprocesado 01:58:15.880 --> 01:58:19.039 se puede confundir con un término de una harina. 01:58:19.159 --> 01:58:21.720 Y nosotros como humanos estamos acostumbrados 01:58:21.720 --> 01:58:24.380 a decir, ah, y es que las harinas me van a causar 01:58:24.380 --> 01:58:27.840 obesidad. Nosotros consumimos harinas, generalmente 01:58:27.840 --> 01:58:30.340 de carbohidratos. Cuando yo en un alimento veo 01:58:30.340 --> 01:58:33.399 que contiene harina de pollo, harina de res, 01:58:33.560 --> 01:58:36.060 harina de cerdo, se está refiriendo a que esa 01:58:36.060 --> 01:58:38.859 proteína, la que yo consumiría, de manera fresca, 01:58:38.880 --> 01:58:43.039 la deshidrate y la molí. Eso es un proceso, eso 01:58:43.039 --> 01:58:45.600 es un procesado. Nosotros molemos nuestro café 01:58:45.600 --> 01:58:49.340 todas las mañanas y no por eso lo consideramos 01:58:49.340 --> 01:58:51.739 un ultraprocesado. Al contrario, decimos que 01:58:51.739 --> 01:58:54.319 es mejor y que tiene más olores y que no sabe 01:58:54.319 --> 01:58:57.560 mejor. Entonces, el término de decir es que las 01:58:57.560 --> 01:59:00.079 harinas me van a causar un problema de obesidad 01:59:00.079 --> 01:59:02.359 es una cuestión que se ha utilizado actualmente 01:59:02.359 --> 01:59:05.840 mucho para generar desconfianza hacia el término. 01:59:05.840 --> 01:59:08.479 Un alimento bien calculado, puedes utilizar un 01:59:08.479 --> 01:59:11.619 alimento... en casa por alguna condición especial? 01:59:11.800 --> 01:59:14.159 Por supuesto que sí. ¿Puedes utilizar un alimento 01:59:14.159 --> 01:59:16.880 en forma de croqueta? Claro que sí. Cualquiera 01:59:16.880 --> 01:59:19.520 de los dos puede llevarte a una salud con ganancia 01:59:19.520 --> 01:59:22.159 de peso o pérdida de peso. No necesariamente 01:59:22.159 --> 01:59:26.020 por ser un alimento fresco o crudo, ya por eso 01:59:26.020 --> 01:59:28.619 va a ser más natural, más sano. Bueno, natural, 01:59:28.699 --> 01:59:31.340 tampoco lo podemos utilizar así, porque un deshidratado 01:59:31.340 --> 01:59:34.100 sigue siendo natural, pero sí va a tener una 01:59:34.100 --> 01:59:36.939 connotación muy sentimental con quien lo quiera 01:59:36.939 --> 01:59:40.960 dar. Ok. ¿La salud emocional y el estrés tienen 01:59:40.960 --> 01:59:42.560 algo que ver con la obesidad en los perritos? 01:59:42.739 --> 01:59:44.880 Así es. ¿Cuántos de nosotros no nos sentimos 01:59:44.880 --> 01:59:47.579 estresados? Y eso se refleja en ellos. Nosotros 01:59:47.579 --> 01:59:50.319 secretamos cortisol y ellos lo van a detectar 01:59:50.319 --> 01:59:53.420 y también lo pueden secretar. Entonces, el cortisol 01:59:53.420 --> 01:59:55.960 me va a llevar a que tengamos acumulación de 01:59:55.960 --> 01:59:58.340 grasas, a que mi aparato digestivo, en lugar 01:59:58.340 --> 02:00:01.520 de que tenga un movimiento correcto, esté paralizado 02:00:01.520 --> 02:00:03.819 y diga, es que en cualquier momento va a pasar 02:00:03.819 --> 02:00:06.399 algo malo. Y ese alimento, si se queda ahí atorado, 02:00:06.460 --> 02:00:09.699 me puede llevar a que después no coma, porque 02:00:09.699 --> 02:00:11.739 está ocupando un espacio. Y si no come, ¿qué 02:00:11.739 --> 02:00:15.100 hacemos? Échale pollo y ya con eso come. Y entonces 02:00:15.100 --> 02:00:18.000 empezamos a hacer ahí unas mezclas que le aportan 02:00:18.000 --> 02:00:21.039 calorías, calorías, minerales, sodio, entre muchas 02:00:21.039 --> 02:00:24.220 otras cosas, y me generan estos procesos. Entonces, 02:00:24.260 --> 02:00:28.159 manejar el estrés y la ansiedad en ellos. Es 02:00:28.159 --> 02:00:31.359 mucho, muy beneficioso para su salud, pero también 02:00:31.359 --> 02:00:33.119 hay que manejarlo nosotros porque a veces somos 02:00:33.119 --> 02:00:35.579 los que se los pasamos. Claro, exactamente. Ahora, 02:00:35.659 --> 02:00:39.000 un tema que puede ser controvertido porque hay 02:00:39.000 --> 02:00:42.760 mucha gente que saca a caminar sus perros y al 02:00:42.760 --> 02:00:45.819 caminarlos no los deja oler y hay gente que sí 02:00:45.819 --> 02:00:47.819 los deja oler. Yo lo que he notado a través de 02:00:47.819 --> 02:00:49.319 los diferentes perros que he tenido durante mi 02:00:49.319 --> 02:00:53.399 vida es que hay perros que, por ejemplo Simba 02:00:53.399 --> 02:00:57.619 ahorita, Simba quiere salir a oler. A Siman no 02:00:57.619 --> 02:00:59.539 le importa tanto caminar a largas distancias. 02:01:00.060 --> 02:01:02.460 Quiere, o sea, todo en su cuerpo y en su actitud 02:01:02.460 --> 02:01:05.199 me dice, quiero oler y necesita. Nunca había 02:01:05.199 --> 02:01:08.100 tenido un perro que necesitara oler tanto. Huele 02:01:08.100 --> 02:01:10.680 todo. Huele el árbol, huele la rama, huele el 02:01:10.680 --> 02:01:13.359 pasto, huele la pared, huele, huele, huele. Le 02:01:13.359 --> 02:01:15.600 encanta oler y se queda ahí. Tiene una relación 02:01:15.600 --> 02:01:17.819 profunda. Los otros perros que había tenido, 02:01:17.939 --> 02:01:20.619 sí olían, pero les gustaba más caminar. Era como 02:01:20.619 --> 02:01:23.020 más, déjame sacar la energía, sacar el ejercicio. 02:01:23.119 --> 02:01:27.840 Y a Simvita lo veo que es de oler. Es normal, 02:01:27.979 --> 02:01:30.720 los perros también tienen necesidades distintas 02:01:30.720 --> 02:01:34.199 y uno como tutor de ellos debe aprender a leerlos 02:01:34.199 --> 02:01:37.779 para decir, bueno, este perro necesita largas 02:01:37.779 --> 02:01:40.960 caminatas y este no, a lo mejor estamos dos cuadras, 02:01:41.039 --> 02:01:44.479 pero se la pasó oliendo profundamente 15 minutos, 02:01:44.699 --> 02:01:48.619 20. Sí, así es. Finalmente sus órganos detectan 02:01:48.619 --> 02:01:50.600 todo lo que está en el medio ambiente y vamos 02:01:50.600 --> 02:01:53.100 a tener distintas necesidades, tanto de desgaste. 02:01:53.140 --> 02:01:56.020 He tenido pacientes en donde... simplemente no 02:01:56.020 --> 02:01:58.539 quería comer y le faltaba actividad. Y he tenido 02:01:58.539 --> 02:02:00.720 otros que necesitan una actividad mucho más mental 02:02:00.720 --> 02:02:03.180 porque a lo mejor están en ambientes en donde 02:02:03.180 --> 02:02:05.479 sí pueden correr, sí pueden tener interacciones. 02:02:05.680 --> 02:02:08.539 Eso es de cada uno de ellos. La medicina veterinaria 02:02:08.539 --> 02:02:11.579 ha avanzado tanto que nosotros ya podemos identificar 02:02:11.579 --> 02:02:15.479 comportamientos no necesariamente como algo patológico, 02:02:15.500 --> 02:02:19.079 sino al mío le gusta hacer esto. Tenemos una 02:02:19.079 --> 02:02:21.920 conexión especial con ellos. Yo puedo identificar 02:02:21.920 --> 02:02:24.720 lo que hacen mis gatos, pero para otra persona 02:02:24.720 --> 02:02:26.880 va a ser algo totalmente normal. Así como tú 02:02:26.880 --> 02:02:29.619 identificas a Simba y dices no, es que le gusta 02:02:29.619 --> 02:02:32.819 oler. En este caso está teniendo muchas, está 02:02:32.819 --> 02:02:36.079 percibiendo muchas señales hacia su vulvo olfatorio 02:02:36.079 --> 02:02:39.640 y le está permitiendo también guardar ese tipo 02:02:39.640 --> 02:02:42.319 de recuerdos, porque es lo que más se activa 02:02:42.319 --> 02:02:44.779 con la parte del vulvo olfatorio. La caminata 02:02:44.779 --> 02:02:47.760 me permite desestresarme, me permite que se mueva 02:02:47.760 --> 02:02:51.270 el intestino. Entonces van a ver. N cantidad 02:02:51.270 --> 02:02:54.369 de diferencias, inclusive hasta qué tipo de plato 02:02:54.369 --> 02:02:58.210 les gusta, a qué altura, qué texturas, qué texturas 02:02:58.210 --> 02:03:01.550 dentro del mismo alimento, temperaturas, sonidos. 02:03:01.590 --> 02:03:04.649 Entonces todos ellos son súper diferentes y sí 02:03:04.649 --> 02:03:07.350 tenemos que identificar qué es lo que estoy de 02:03:07.350 --> 02:03:09.789 repente haciendo de una manera incorrecta, porque 02:03:09.789 --> 02:03:13.680 eso puede generar estrés. Eso es normal. Es decir, 02:03:13.720 --> 02:03:16.079 a este perro le gusta. Porque yo a veces me desesperaba. 02:03:16.100 --> 02:03:19.960 Decía, tenemos media hora para caminar. Llevamos 02:03:19.960 --> 02:03:22.539 una cuadra apenas y quieres oler cada flor y 02:03:22.539 --> 02:03:25.460 cada árbol. Y decía, no, es que yo me sentía 02:03:25.460 --> 02:03:27.539 como que lo que tenía que hacer era que caminara 02:03:27.539 --> 02:03:30.500 para satisfacer sus necesidades. Hasta que dije, 02:03:30.600 --> 02:03:33.020 pues no, no quiere caminar. O sea, quiere oler. 02:03:33.079 --> 02:03:36.220 Entonces ahora salgo con esa mentalidad. Vamos 02:03:36.220 --> 02:03:38.579 a que huelas. Y salimos y pues damos la vuelta 02:03:38.579 --> 02:03:41.199 a la manzana a veces nada más. Exacto. Pero él 02:03:41.199 --> 02:03:44.199 regresa feliz. Y ahora imagínate con dolor articular. 02:03:44.399 --> 02:03:46.340 Que luego dicen, es que no quiere caminar, ¿qué 02:03:46.340 --> 02:03:48.460 le pasa? Pues claro, ya le duelen sus rodillitas, 02:03:48.500 --> 02:03:50.920 ya le duelen la parte de la cadera. Y entonces 02:03:50.920 --> 02:03:53.279 pensamos que es que no quiere, es que seguramente 02:03:53.279 --> 02:03:55.619 está haciendo berrinche. Y empezamos a hacer 02:03:55.619 --> 02:03:58.319 algo que se llama antropomorfizar. O sea, lo 02:03:58.319 --> 02:04:00.920 que yo haría, lo que yo pensaría, lo está haciendo. 02:04:01.180 --> 02:04:03.619 Hay personas que lo pueden decir como somatizar. 02:04:03.819 --> 02:04:07.529 Pero todo tiene una... distinta cuando estamos 02:04:07.529 --> 02:04:10.449 hablando de que su fisiología es totalmente diferente. 02:04:10.729 --> 02:04:13.569 Ya, entonces hay que adaptarse al perrito, aprender 02:04:13.569 --> 02:04:17.119 a leerlo. Y adaptarse al perrito. Muy bien. Pues 02:04:17.119 --> 02:04:18.659 gracias por los consejos. ¿Algo más que no te 02:04:18.659 --> 02:04:20.260 haya preguntado que debamos saber en cuanto al 02:04:20.260 --> 02:04:22.859 peso de nuestros perros y gatos? Sí, que actualmente 02:04:22.859 --> 02:04:25.619 tenemos una cuestión muy importante de más del 02:04:25.619 --> 02:04:28.899 60 % de ellos con obesidad y sobrepeso. Entonces, 02:04:28.939 --> 02:04:31.819 hay que cuidarlos, detectémoslo, utilicemos un 02:04:31.819 --> 02:04:34.000 alimento adecuado, dependiendo de qué es lo que 02:04:34.000 --> 02:04:36.779 necesita cada uno de ellos, y que eso nos lleve 02:04:36.779 --> 02:04:39.460 a muchos más años. Entre más procesos de obesidad 02:04:39.460 --> 02:04:42.680 haya... De uno a dos años les restamos con nosotros. 02:04:43.180 --> 02:04:46.760 ¡Guau! Podemos estar perdiendo de uno a dos años 02:04:46.760 --> 02:04:50.119 con ellos. Así es. ¡Híjole! ¡No! ¡Qué cosa, pues! 02:04:50.319 --> 02:04:52.140 Sí hay que ponerle atención al tema. Alejandra 02:04:52.140 --> 02:04:54.119 Guerrero Sánchez, médico veterinario con maestría 02:04:54.119 --> 02:04:56.140 en nutrición de perros y gatos. ¿En dónde te 02:04:56.140 --> 02:04:58.819 encontramos para aprender más de ti? Pueden buscarme 02:04:58.819 --> 02:05:02.020 en Instagram. Estamos como GR Nutrición Clínica 02:05:02.020 --> 02:05:04.989 Veterinaria. Ahí podemos tener contacto. Muy 02:05:04.989 --> 02:05:06.430 bien, pues perfecto. Muchas gracias por haber 02:05:06.430 --> 02:05:08.470 estado con nosotros. Soy Marco Antonio Regil, 02:05:08.489 --> 02:05:10.350 nos vemos y nos escuchamos mañana. Se van a quedar 02:05:10.350 --> 02:05:12.949 con Enrique Acevedo y recuerden que están abiertas 02:05:12.949 --> 02:05:16.149 las inscripciones para nuestro reto Calma tu 02:05:16.149 --> 02:05:19.510 Mente. Es un reto precioso. Calma tu mente. Arrancamos 02:05:19.510 --> 02:05:21.390 el 11 de agosto y si van a marcoantoniorregil 02:05:21.390 --> 02:05:24.329 .com diagonal fórmula, ahí se pueden inscribir 02:05:24.329 --> 02:05:26.569 para que sean parte de este reto y van a hacerlo 02:05:26.569 --> 02:05:30.909 en comunidad con todos nosotros. Cada reto que 02:05:30.909 --> 02:05:34.909 hacemos es hermoso porque nos conectamos y lo 02:05:34.909 --> 02:05:37.989 hacemos juntos. Y vas a conocer a gente preciosa 02:05:37.989 --> 02:05:40.949 de otros lugares del país o del mundo que van 02:05:40.949 --> 02:05:43.630 a estar en el mismo camino de este reto de 21 02:05:43.630 --> 02:05:46.829 días, que tiene el lado psicológico, que tiene 02:05:46.829 --> 02:05:50.550 el lado espiritual, que tiene el lado científico, 02:05:50.550 --> 02:05:53.409 que tiene el lado motivacional. Pero el objetivo 02:05:53.409 --> 02:05:56.609 es lo mismo desde cinco diferentes puntos de 02:05:56.609 --> 02:05:59.510 vista, que es calmar tu mente para que viva. 02:05:59.529 --> 02:06:02.649 más feliz. MarcoAntonioRegir .com diagonal fórmula, 02:06:02.750 --> 02:06:04.949 la descripción cuesta sólo 21 dólares, o sea, 02:06:05.010 --> 02:06:08.130 es un dólar al día y tendrás a todos los expertos 02:06:08.130 --> 02:06:10.609 y todo nuestro apoyo. 11 de agosto arrancamos, 02:06:10.729 --> 02:06:14.489 haz equipo con la familia, con amigos y suscríbete 02:06:14.489 --> 02:06:17.630 para que podamos arrancar juntos. Gracias, gracias, 02:06:17.750 --> 02:06:19.890 gracias. Se quedan con Enrique Acevedo, DJ Andrea, 02:06:20.069 --> 02:06:21.750 nos quedamos con una rolita de hace 40 años. 02:06:21.949 --> 02:06:25.409 Bueno, venga de ahí. Hasta mañana. Gracias. Esta 02:06:25.409 --> 02:06:27.430 fue una producción de Grupo Fórmula.