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de podcast preferida Grupo Fórmula Es muy importante
aprender a cuidarnos Todo tiene importancia Cuerpo,
mente, corazón y dinero Darle tiempo a las cosas
Darle tiempo a las cosas Para alcanzar tu máximo
potencial Marco Antonio Regil en Fórmula Apapachos
a toda la República Mexicana aquí desde Ciudad
de México en los estudios de Grupo Fórmula. Estamos
en vivo para Telefórmula, Radio Fórmula, YouTube,
TikTok, Facebook, canales de redes sociales de
Grupo Fórmula y nos quedamos con ustedes para
platicar de cosas muy interesantes. Oigan, pues
el juguito de naranja, el famoso jugo de naranja,
llega el sábado o el domingo, vamos a un restaurante,
vamos a un buffet y ¿qué dice el mesero? Cafecito,
jugo de naranja, se lo ofrezco. Desde niños nos
daban el jugo de naranja ahí, sacaban el bote.
A veces, si tenía suerte, pues eran naranjas
recién exprimidas, pero normalmente era el bote
de jugo de naranja, el juguito de naranja para
acá y para allá, salen los comerciales, salen
las series de televisión como parte de un desayuno
sano. Pero resulta que el juguito de naranja
lo empezamos a consumir como parte del desayuno
por ahí en la Segunda Guerra Mundial. Ahí, o
sea, se inventó, fue un tema de mercadotecnia
y el jugo de naranja de sano no tiene absolutamente
nada. nada de hecho el jugo de naranja no sé
si conoces por ahí algún nutriólogo médico que
te haya recomendado que te desayunes un jugo
de naranja, pues no, no existe. Al contrario,
lo primero que te quitan son los jugos, no las
frutas. La fruta entera es una cosa, los jugos
de fruta son otras cosas. Y hoy estará con nosotros
desde Cancún el doctor Gerardo Ochoa, que es
experto en reversión de diabetes tipo 2 y salud
metabólica, y nos va a decir, pues la verdad,
desde el punto de vista científico, sobre desayunar
con jugo de naranja. Es muy popular. ¿Pero es
sano? ¿Te conviene? ¿Por qué los médicos y los
nutriólogos te lo quitan de inmediato? ¿Y por
qué recibe tanta publicidad? ¿Y por qué sigue
siendo tan popular sin nadie, ningún científico,
ningún médico, ninguna nutrióloga? Te lo recomiendo.
Estará muy interesante la conversación. Además,
estaremos hablando en el mes de la salud masculina.
Junio es el mes de la salud masculina. Es un
tema interesante porque, a diferencia de las
mujeres, los hombres tendemos, número uno, a
que cuando tenemos problemas los embotellamos.
Es decir, no hablamos de nuestros problemas,
no decimos estoy triste, estoy deprimido, me
siento solo. No. Porque el machismo nos ha dicho
que el hombre tiene que ser fuerte y que llorar
no es de hombres. Entonces, tristemente, esto
repercute en que los hombres se deprimen mucho,
se suicidan mucho, no buscan ayuda, no van a
terapia, no cuentan sus problemas y es algo que
le puede estar afectando a tu esposo, a tu papá,
a tu abuelito, a tu tío, a tu pareja, si eres
mujer, obviamente, o si tienes un hombre como
pareja. le puede estar afectando y no lo dice.
Así que vendrá Eduardo González, que es director
de Macho MX, esta excelente plataforma, y César
Galicia, que es psicólogo, para ayudarnos a entender
por qué los hombres tendemos a no contar nuestros
problemas, cuáles son las repercusiones y cómo
tratar con un hombre. que no comparte sus emociones
para que las empiece a compartir y pueda sanar
y no vaya a cometer un gravísimo error o vivir
con una enorme tristeza el resto de su vida pensando
que el hombre es macho y el hombre no llora y
el hombre no debe de sufrir para deshacernos
de esos pensamientos tan limitantes. Bueno, y
hoy sí tomaremos el tema de lo que está ocurriendo
en la Alcaldía Benito Juárez en Ciudad de México
como un ejemplo de lo que pasa en toda la República
Mexicana de este árbol laureano, un árbol hermoso.
que está en la Alcaldía Benito Juárez de la Ciudad
de México, que tiene 100 años de edad y que una
constructora bastante irresponsable ecológicamente
quiere tumbar, quiere podar, quiere cortarlo.
Y pues los vecinos de la Benito Juárez se han
unido para protestar y han logrado que por lo
menos hasta el momento no se corte. Hoy de hecho
tienen una reunión con el gobierno, con autoridades
de la delegación a las seis de la tarde. Y estará
con nosotros Mariana Padilla, que es desarrolladora
inmobiliaria, y también el doctor Hugo Isaac,
experto en ciudades inteligentes. conectados
los dos desde la ciudad de Puebla, platicando
de este enorme error que seguimos cometiendo
en toda la República Mexicana de tirar y tirar
y tirar y tirar árboles cuando los árboles son
nuestros amigos y no entendemos con el calorón
y no entendemos con el cambio climático y no
entendemos con el exceso de lluvias o con las
sequías, no entendemos que los árboles son parte
de nuestra vida. Así que estaremos hablando con
ellos desde el punto de vista de la responsabilidad
de los desarrolladores inmobiliarios. Y también
el canto. El productor mexicano The Stance estará
con nosotros estrenando su nuevo disco, el canta
pop romántico y disfrutaremos su música. Volvemos.
Ahí está la hermosa Faye, le mandamos un abrazo
a Faye, qué mujer tan desarrollada, inteligente,
bella, Faye, regresa al programa pronto amiga
para platicar contigo, pero hoy no vamos a hablar
de Faye, vamos a hablar de las naranjas, por
eso pusimos la canción de media naranja de Faye,
justamente, pues hay una creencia. muy popular
de que el juguito de naranja es algo muy sano.
Y hoy justamente para hablar de eso, ¿cuál es
la verdad sobre el jugo de naranja? ¿Qué dice
la ciencia sobre el jugo de naranja? ¿Te conviene
tomarlo en el desayuno? Y también hablaremos
de la historia del jugo de naranja. Como una
campaña de mercadotecnia logró que el jugo de
naranja se posicionara como parte del desayuno
estadounidense, que a su vez a través del cine,
de las series de televisión, de los comerciales,
se fue infiltrando. entrando también en el desayuno
de toda América Latina. El doctor Gerardo Ochoa,
el gran doctor Gerardo Ochoa, que hemos tenido
el gusto de tenerlo en vivo cuando transmitimos
desde Cancún, es experto en reversión de diabetes
tipo 2, salud tipo 2. ¿Qué idioma estoy hablando?
¿Qué dije? Diabetes tipo 2 y salud metabólica.
Ando medio atarantado esta mañana. Es que les
voy a contar que ya llevo más de un mes sin café
y todavía me estoy acostumbrando. O sea, no crean.
Antes yo decía, no puedo hacer el programa sin
café. Entonces de repente se me va la luenga,
se me traba. Mi querido doctor Gerardo Ochoa,
apasionado de la alimentación, apasionado de
la salud, apasionado de una vida sana. Te saludo
desde Ciudad de México hasta Cancún, donde me
imagino que el calorcito está amarrando. Buenos
días. Buenos días, mi querido Marco. Me da mucho
gusto saludarte. Gracias por la invitación. Feliz
de estar aquí contigo. Y sí, el calor está con
todo y todavía le falta. Oye, ¿a poco no se te
antoja un jugo de naranja bien frío para quitar
el calor, amigo? Qué cosa, qué cosa. Todo un
tema, ¿eh? Todo un tema. Qué buen tema nos vamos
a tomar el día de hoy. Y déjame decirte algo,
porque... A ver, lo primero que pasa cuando le
dices a las personas, oye, fíjate que el jugo
de naranja no te conviene para tu salud, es una
respuesta confrontativa. Oye, pero entonces nos
van a quitar todo, es natural, pero ¿por qué
me quieres quitar también el jugo? No, no se
trata de quitarlo. Yo podría resumir el jugo
de naranja diciéndolo como es la versión de un
refresco que dice natural. Refresco, o sea, ¿es
lo mismo tomarte un refresco? ¿Que un jugo de
naranja? En términos de lo que impactan estos
carbohidratos en tu glucosa, sí. No es lo mismo,
desde luego, porque el refresco tiene otros elementos
que generan un montón de daños, pero en términos
del impacto a la glucosa es prácticamente lo
mismo. O sea, es un caldo de carbohidratos, es
un caldo, para que me dé a entender, es un caldo
de azúcar que, pues, dicho de otra forma, no
es lo mismo comerme y masticarme una naranja
que de repente comerme 10. Y ahí es en donde
la pregunta a las personas es, oye, ¿alguna vez
te has sentado en un desayuno a comerte 10 naranjas
o 12 naranjas? Y seguramente la respuesta es
no. 10 naranjas, ¿quién se come 10 naranjas?
Pero el impacto que tiene es tan fuerte y la
realidad es que la gente no lo mide, porque no
estamos acostumbrados a usar una herramienta
para saber qué está pasando, que... Pues como
no se siente, parece que no pasa nada, pero sí
ocurren cosas. Oye, entonces, no estamos diciendo
que comerte una naranja entera sea malo. Una
naranja entera, como cualquier fruta entera,
es muy sana. Estamos hablando de sacarle el jugo
de naranja sin la fibra de la naranja y poner
cinco naranjas, siete naranjas, las que sean
en un jugo, en un concentrado del jugo sin la
fibra. Eso es correcto. O sea... Yo lo quiero
explicar. A mí me gusta ser como muy, muy visual.
La naranja en sí, la fruta, es buenísima. Tiene
cosas buenas para la salud. Pero las personas
se confunden con el término carbohidrato o azúcar.
Pero lo que yo quiero decir es, el azúcar es
la parte de un carbohidrato. No nos vamos a meter
que si las cadenas de hidrógeno, carbón. El azúcar
es un carbohidrato. Imagínate que esta naranja...
Es esto que tengo yo aquí, que es un Lego. Es
decir, es una cadena de azúcares unida una con
la otra que forman carbohidratos. Entonces, una
naranja entera es eso, es un carbohidrato. Y
hay diferentes tipos de carbohidratos. Las verduras
son un carbohidrato. Y el azúcar de mesa que
la gente ve normalmente, pues es como si yo quitara
de esta molécula de carbohidrato un pedacito
y lo veo en ese polvo. Es una pieza del Lego.
Porque la gente dice, es que no tomo azúcar.
Pero me sigo enfermando. No, no tomas azúcar
en polvo, pero consumes carbohidratos porque
hay muchos alimentos que son carbohidratos. La
naranja es un carbohidrato. Ajá. Pero, ¿qué pasa?
Si yo me mastico esto, pues tengo un carbohidrato
que se llama carbohidrato complejo que al ingresarlo
al cuerpo tendré que digerirlo. ¿Qué significa
digerirlo? Que esta molécula que está así, ahora
tendré que irla... rompiendo y fragmentando en
mi sistema digestivo. Y además tiene algo curioso
y muy hermoso que se llama fibra. Y la fibra
hace que el carbohidrato se tarde más tiempo
en digerir. Entonces, si yo me mastico una naranja,
hablando ahorita del tema de la naranja, si mastico
una fruta, el impacto que tendrá esa fruta, esa
pieza de fruta en mi cifra de glucosa, claro
que se va a subir la glucosa, tenga o no tenga
diabetes, pero será muy controlado, no será un
disparo brutal. Pero cuando yo preparo un jugo
de naranja, tengo que partir 10 a 12 naranjas,
dependiendo obviamente qué tan jugosa esté, la
tengo que exprimir y entonces lo que estoy prácticamente
haciendo ahí es modificando ese carbohidrato,
lo estoy poniendo así. Entonces me estoy tomando
en líquido el carbohidrato prácticamente en esta
forma, de tal manera que a la hora de ingresar
al cuerpo, la absorción de este carbohidrato
es... como el tronido del dedo. Rapidísimo. Y
el impacto en la glucosa es brutal. Entonces,
a ver, por tomarme un jugo de naranja una vez
en mi vida no pasa nada. Obvio. Pero la pregunta
para la mayoría de las personas es ¿cuántos jugos
de naranja te tomas al día más otros carbohidratos?
Claro, se va sumando. Exacto, porque cuando tú
hablas con las personas dicen, bueno, pues sí,
me tomo un jugo de naranja entre 300 y 500 mililitros.
Pero como fruta, como pan, una dona, el café
con azúcar, pues también me gusta la granola,
le pongo miel. Entonces, en la suma de esta situación,
no solamente fue el jugo de naranja, sino todo
lo demás que vamos añadiendo en esta situación.
O el dominguito, la mimosa o tres mimosas, ¿no?
Ahí te vas. Oye, o el jugo verde, el jugo de
naranja disfrazado de jugo verde, porque te hacen
un jugo verde que no es verde, o sea, no tiene
muchas verduras. Pero lleva nopal y jugo de naranja.
Nopal, piña, jugo de naranja, pues es lo mismo.
O sea, parece sano, te lo venden como sano, le
ponen jugo verde en el menú, pero no es un jugo
sano. Exacto. O sea, la clorofila de una hoja
verde más el jugo de naranja no hace que sea
sano. Entonces, sí, ese es una gran confusión
de la gente. Oye, tomo jugo verde para favorecer
mi desintoxicación. No, no, no, no, no. O sea,
qué bueno que le pongas apio, qué bueno que le
pongas crejil, pepino, pero le estás poniendo
un montón de piña para que sepa rico. Le estás
poniendo naranja para que sepa rico. Entonces,
esa es la situación con esto. El famoso jugo
verde puede ser tan bueno o tan malo dependiendo
de lo que estés preparando, cómo lo estés preparando,
qué tanta fruta estás utilizando. Y obviamente,
la fruta es muy sana, muy sana, pero... Buscamos
comer fruta porque sabe rica. Claro. Oye, yo
recuerdo que aquí en Ciudad de México, cuando
era adolescente, me echaba los jugos de naranja
con jugo de zanahoria, que te los venden en los
puestos y sabe delicioso. Es mezcla de zanahoria
y naranja, pero es una bomba de azúcar al cuerpo.
Yo pensaba que era saludable comer eso, tomar
eso. Es correcto. O sea, es la combinación. Fíjate,
la zanahoria es un carbohidrato. Sabe más dulce
que una calabaza o que un brócoli. Estos que
te dije son carbohidratos, pero si comparamos
frutas con una verdura, pues si tú te pones un
pedazo de calabaza en la boca, no sabe dulce.
Si te pones un pedazo de naranja en la boca,
sabe tremendamente dulce. Y eso genera un deseo
y despierta un deseo en apetito por el consumo
de ese producto. Claro. Que no está mal comer
fruta. El problema son... Y en el tema de estos
carbohidratos, la fruta normalmente es una combinación
entre diferentes tipos de azúcar. Esto está glucosa,
está la fructosa, por ejemplo, está la sacarosa,
que es lo que platiqué del tema de las uniones
de esos carbohidratos. El tema con la fruta y
con el jugo de naranja es que además de todo,
ahora tienes un caldo en donde prácticamente
tienes fructosa libre. De 10 o 12 naranjas. Y
la fructosa libre tiene también algo particular
en nuestro cuerpo. No es sana. Podemos digerir
una cantidad de fructosa. Estamos hechos para
hacerlo. Pero en el exceso de esto también nos
genera problemas. Entonces, ¿qué sucede cuando
comemos fructosa? Una de las cosas que tenemos
que hacer, nuestro cuerpo tiene que usar más
energía para metabolizarla. Y eso produce un
efecto que es cansancio posterior. Entonces,
no solamente tenemos un pico de glucosa que después...
por el disparo de insulina de nuestro páncreas
baja, sino que al restarnos energía y tener después
una hipoglucemia, todo el día una persona que
está acostumbrada a desayunar así, todo el resto
del día buscará sí o sí elecciones parecidas.
Muy parecidas. Entonces, iniciamos con un jugo
de naranja, pero en el resto del día tú vas viendo
las selecciones. Entonces, hay un montón de arroz
y hay un montón de frijol y hay muchas tortillas
y hay mucho refresco y hay agua de sabor y hay
donas y hay granolas y hay barras de proteína.
Entonces... Se suman carbohidratos al resto del
día y vamos generando un verdadero caos metabólico.
Vamos a hacer una pausita porque el doctor no
está hablando del camino directo a la diabetes.
A la diabetes tipo 2, justamente. Carbohidrato,
carbohidrato sin fibra. No es lo mismo una naranja
y una zanahoria entera con la fibra que... el
jugo de naranja y jugo de zanahoria, que es una
bomba. ¿Qué dice la ciencia? Bueno, hablaremos
de la historia del jugo de naranja, de dónde
surgió la campaña de mercadotecnia que convirtió
la creencia de que el jugo de naranja o jugos
por la mañana eran buenos. Lo descubriremos después
de mensajes. ¡Feliz Navidad! Día Cruz, azúcar,
pero diabetes también. Oye, estamos platicando
con el doctor Gerardo Ochoa, conectado desde
Cancún, experto en reversión de diabetes tipo
2, salud metabólica, nutrición, estilo de vida
saludable. O sea, un doctor Gerardo Ochoa que
ha sido premiado justamente por su trabajo y
que tiene, pues no sé a cuántos pacientes que
les ha ayudado a adormecer los síntomas de la
diabetes tipo 2, porque sí hay una solución,
pero lo mejor es que no te dé diabetes tipo 2.
Mi querido. Doctor Gerardo Ochoa, la querida
Celia Cruz, admiradísima, hermosa Celia Cruz,
que en paz descanse, además de gritar azúcar,
tendría que haber gritado diabetes también en
sus canciones, ¿no? Para hacerle honor a las
consecuencias de los bombazos de azúcar. ¿O qué
piensas, amigo? Correcto, correcto. Muy buena
canción, por cierto, pero sí, efectivamente.
Sí. Es todo un tema ese, ¿verdad? Todo un tema.
Es todo un tema. que, como bien dices, tiene
solución. Oye, el público lo está escuchando,
es así, o sea, tiene solución. Esto es 100 %
prevenible, 100 % prevenible, y también tiene...
Vuelta para atrás. Diabetes tipo 2. Diabetes
tipo 1 es otra historia. Se parecen, pero son
cosas distintas. Si con una nacemos, la otra
es el estilo de vida. Pero la tipo 2, que es
la más común, se puede prevenir y se pueden revertir
los síntomas de la diabetes tipo 2. La diabetes
tipo 2 no desaparece, pero los síntomas y la
calidad de vida sí puede cambiar. O sea, si se
revierte... 100%. ¿Ah, sí? Tú puedes tener una
reversión al 100%, dejar de usar medicamentos.
teniendo un estilo de vida correcto, que podría
ser un tema también para platicar después, por
supuesto. Oye, es un tema interesantísimo. Hablemos
de eso, ¿por qué no? En su siguiente participación
hablemos de eso, de cómo es el tratamiento y
cómo se puede revertir la diabetes tipo 2 o los
síntomas de la diabetes tipo 2, dejar de usar
medicamentos, porque hoy estamos hablando del
jugo de naranja particularmente, ¿no? De cómo
ahorita aquí tengo la historia del jugo de naranja,
es fascinante hasta por dato cultural, es fascinante
entender. cómo se posicionó el jugo de naranja
como un alimento, entre comillas, saludable,
cuando todos los médicos, los expertos, las nutriólogas,
te dicen que no es sano. Pero te quiero hacer
unas preguntas así de respuesta rápida. Tú me
vas diciendo sí o no. La gente en el canal de
YouTube está diciendo, oye, ¿y si rebajo el jugo
de naranja con agua? ¿Cómo ves? Se congeló, se
congeló el doctor. Se me frició, se nos frició
el doctor. Ahorita lo recuperamos, está en Cancún.
Bueno, les voy platicando lo que recuperamos
al doctor Gerardo Ochoa. La historia del jugo
de naranja. A ver, lo que tenemos que entender
es que antes de 1940, antes de que iniciara el
siglo XX, pues, la gente no consumía jugo de
naranja en el desayuno. ¿De dónde vino esto?
¿Cómo se posicionó? el jugo de naranja como un
desayuno saludable, cuando no es saludable. La
Organización Mundial de la Salud, Harvard, los
médicos, nutriólogos, todo el mundo te dice lo
mismo, no es saludable. Pero fíjense, a principios
del siglo XX, California y Florida eran los principales
estados productores y exportadores de naranjas
en Estados Unidos. Y de ahí vino el tema. Ahorita
les voy a platicar porque ya recuperamos al doctor
Gerardo Ochoa. Gerardo Ochoa, ya volviste, ¿verdad,
amigo? Aquí estoy, aquí estoy mi querido Marco.
Te preguntaba, a ver, ¿cierto o falso? Si rebajas,
la gente en YouTube estaba preguntando, oye,
¿qué onda si rebajo el jugo de naranja con agua?
¿Eso lo hace más saludable? Es mejor, por supuesto.
Es mejor si lo hace más saludable, no necesariamente.
Eso está, te voy a, déjame decir algo. que me
parece que es interesante. Oye, ¿qué es mejor
tomar, jugo de naranja natural o jugo de naranja
envasado? Y aquí la respuesta es, pues sí, es
mejor tomarte lo natural que envasado. Pero esto
es como decir, oye, ¿qué es mejor, que me pique
una víbora de cascabel o que me muera una víbora
de cascabel o una cobra? Entonces decir, uy,
pues está medio difícil el tema, ¿no? Prefiero
la de cascabel, pero es una elección en un tema
en donde... Por conveniencia, sí, es mejor que
lo rebajes definitivo. De hecho, podría ser una
solución para irlo dejando. Pero el tema es,
si no lo necesita tu cuerpo para tener salud,
¿para qué queremos buscar el recoveco y decir,
déjame buscar cómo hacer que este veneno me pegue
menos? Claro. Ahora... Es muy distinto agarrar
una máquina de estas procesadoras y ponerle,
por ejemplo, espinaca y las hojas verdes, ponerle
hojas verdes, ponerle limón, ponerle jengibre
y hacerte un verdadero jugo verde sin fruta,
sino verde, verde, verde, verde. Hasta pimienta
cayenne le puedes poner. Ese sí es un jugo verde,
sin naranja, sin piña, sin nada de eso, un jugo
verde, verde. Eso es muy diferente. ¿Eso sí es
saludable, doctor? Eso es muy saludable. Yo siempre
les voy a decir, procuren masticar sus alimentos,
porque en la dinámica de hambre es mejor tener
el alimento masticado por el efecto que hace
la fibra, la distensión gastrica que hace, que
tomarlo en líquido. Pero no está mal. Tomarlo
en líquido es sumamente saludable, está perfecto.
Y esa versión que dijiste me encanta, me fascina.
Está perfecta. Ya. Ahora, la gente pregunta que
en algunos lugares todavía le ponen yema de huevo
al jugo de naranja. Te lo sirven así, jugo de
naranja con una yema de huevo. ¿Es algo que tú
recomiendas? No. O sea, es lo mismo. Está perfecto.
La yema de huevo es sumamente benéfica. Tiene
un montón de nutrientes, un montonal de nutrientes.
Pero poner una buena proteína con un caldo de
azúcar. No, no, no, no, no hace sentido para
nada. Y tiene vitamina C, obviamente, pero mejor
cómete la naranja entera. Ese es el tema. Correcto,
correcto, correcto, correcto, exacto. Digamos
que esa es la justificante de la gente. Es que
me va a dar gripa o ya me dio gripa y quiero
vitamina C, me voy a tomar el jugo de naranja.
Hay otras fuentes de vitamina C más poderosas
que incluso la propia naranja, pero quizás es
el mito que hemos escuchado y que hemos repetido,
pero no es la parte cierta. Esa es la parte correcta
de la vitamina C. ¿Cuáles serían las fuentes
más poderosas de vitamina C para evitar que te
dé catarro? Si ya te dio y quieres reforzarte,
¿cuáles son las fuentes de vitamina C que tú
recomiendas? Por ejemplo, todas las fuentes de
vegetales podrías incluirlas, pero sin lugar
a duda, una buena suplementación en donde también
tienes que tener una buena vigilancia, porque
hay suplementos que utilizan el engaño para decir,
pues mira, con esta tableta efervescente que
sabe a naranja, Ya tienes vitamina C, pero tiene
fructosa y tiene maltodextrina y tiene colorante.
Entonces ya nos metimos en otro lugar. Pero se
puede uno suplementar o en una alimentación en
donde hay una variedad de frutas, puede haber
leguminosas, cereales, en donde puede haber diferentes
tipos de verduras, etc. Ahí hay diferentes fuentes
de vitamina C, entre otras vitaminas y minerales.
Claro. Oye, cierto o falso, entonces, ¿el azúcar
que hay en un jugo de naranja? ¿Es la misma azúcar
que encuentras en un refresco? Mira, digamos
que en el refresco, un refresco regular tiene
fructosa libre, 100%, que eso no lo tiene la
fruta. La fruta tiene fructosa y está repartida
en un cierto porcentaje, o sea, no está libre.
El refresco que tiene fructosa libre es tremendamente
dañino. O sea, sí hay una diferencia muy importante
ahí. La cantidad de fructosa no es la misma.
Pero de cualquier manera, 10 naranjas son la
fructosa que corresponde a 10 naranjas exprimidas
ahí que ahora está en líquido y entra así. Ya,
o sea, el refresco es peor, pero no recomiendas
una vez más el jugo de naranja, ni por la vitamina
C, ni por nada. Es que siguen insistiendo aquí
en el canal de YouTube, nos preguntan y preguntan.
El doctor está diciendo que no, no está recomendando
el jugo de naranja. Es la resistencia natural
de la gente y eso es normal. Nos resistimos porque
nos encanta, pero la fisiología o la parte médica,
la parte cómo actúa esto en tu cuerpo es real.
Es real. Por eso tenemos un incremento de diabetes
en el mundo, justamente. Oye, tú que eres experto
en diabetes, un estudio publicado por la Universidad
de Harvard dice que si consumes una porción de
jugo de naranja al día, se asocia con casi 20
% mayor de posibilidades de desarrollar diabetes
tipo 2 en comparación con comer la fruta entera.
¿En tu experiencia como médico esto se presenta?
Pero 100%, por supuesto. O sea, el jugo de naranja
es cero recomendable. O el jugo de cualquier
fruta. Ojo, no es la naranja nada más. Es el
jugo de cualquiera de estas frutas. Y cada fruta
tiene un índice glucémico distinto. No es lo
mismo un mango que una manzana verde. Pero exprimirla,
o sea, para tomarme un jugo de manzana, igual
necesito 10 manzanas. ¿Quién se come 10 manzanas?
No, mejor el mango completo, el mamey completo,
el durazno completo, el plátano completo, todo
eso. También Harvard dice que si dejas de consumir
jugo de naranja y lo sustituyes por la fruta
entera, disminuye tu riesgo de adquirir diabetes
tipo 2 hasta en 23%, que eso es altísimo. Correcto.
Y no solo eso, sino que vas a mejorar presión
arterial, mejoras perfil lipídico, es decir,
triglicéridos empiezan a bajar, empieza a mejorar
HDL, la calidad del colesterol es mejor, se desinflama
el cuerpo, dejas de tener resistencia a la insulina,
empiezas a dejar de utilizar la necesidad de
utilizar medicamentos y... Prácticamente la vida
cambia. Eso es hablando del jugo de naranja.
Pero si tú le sumas más cambios, o sea, es que
los resultados son brutales. Claro. Oye, hacemos
una pausita. Doctor Gerardo Ochoa desde Cancún,
experto en reversión de diabetes tipo 2 y salud
metabólica. Cuando regresemos, seguiremos hablando
de otros estudios sobre el jugo de naranja y
los jugos de fruta versus la fruta completa y
la historia del jugo de naranja. Gerardo Ochoa,
esto es fascinante. Esto fue... Un invento de
los productores de naranja de California y de
Florida en tiempos de la Segunda Guerra Mundial
que hicieron una campaña de mercadotecnia para
vender más naranjas y así surgió el jugo de naranja
como desarrollo saludable, entre comillas, que
sabemos que nos dicen los médicos, nos está diciendo
el doctor Gerardo Ochoa, no tiene nada de saludable.
A ver si nos alcanza el tiempo, pero les tengo
que contar esto, la historia del jugo de naranja
buenísima. Soy Marco Antonio Regil, volvemos.
So sweet, dice Lenny Kravitz. Sugar, sugar. Azúcar,
azúcar. Estamos con el doctor Gerardo Ochoa,
experto en reversión de diabetes tipo 2 y salud
metabólica. Hablando del jugo de naranja, yo
sé que hay una enorme resistencia. Doctor, nos
vamos a ir aquí rapidito, así con preguntas y
respuestas cortas, porque también tenemos el
jugo de naranja de la historia que es... Desde
Cancún, sigue el doctor Gerardo Ochoa. Aquí la
gente insiste, doctor, dice Gabriela Mercado.
El canal de YouTube dice, ¿combinar la piña con
nopal, espinaca, apio, perejil es bueno? Ya lo
dijo el doctor, pero ahí va de nuevo. Venga,
doctor. Respuesta rápida, no. Azúcar es azúcar.
Quita la versión que te la comas, como sea. Eso
va a subir la glucosa. Sabría que quitarle la
piña, pues. Sí, o moderarla por lo menos. Y saber
en dónde está tu metabolismo. Porque la otra
cosa es tu contexto. El jugo verde tenía que
ser verde, verde, verde. Sin jugo de frutas,
jugo de verduras. Pero mejor todavía que el jugo
de verduras sería la verdura entera. Consumirla
completita, masticarla. Ese es el tema. Lo que
estás diciendo, ¿no, doctor? Correcto. Mastica
tu comida. Mastica tu comida, perfectamente.
Oye, doctor, a ver, te tiro datos y tú me dices.
Aquí el Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas
de España, Oncológicas de España, o sea, un lugar
que se dedica a curar el cáncer, dice que el
deterioro cognitivo en adultos mayores es mayor
cuando se consume en forma diaria prolongada
el jugo de naranja o el jugo de cualquier fruta.
El estudio se realizó... En 2024, el Huffington
Post lo presentó y también se le asocia con la
reducción del volumen cerebral y problemas de
memoria en adultos mayores. Está fuerte esto,
¿no, doctor? Sí, bueno, esto se le llama diabetes
tipo 3, es simplemente resistencia a la insulina
a nivel cerebral. Es exactamente el mismo tema,
pero una de las cosas que queremos cuidar todos
los seres humanos es nuestro cerebro y el cerebro
también está bajo ataque cuando seguimos justificando
el jugo de naranja y la dona y es que esta proteína
en barra dice que es buenísima y el refresco
light. Entonces, cuando justificamos tantas cosas,
esas son las cuestiones que hoy vemos en los
estudios médicos. entendiendo que claramente
hay repercusiones y demencia, Alzheimer es un
tipo de demencia, está creciendo brutalmente
y los pacientes que tienen Alzheimer, muchos
de ellos han desarrollado diabetes tipo 2. Oye,
¿te sabes la historia de la campaña de mercadotecnia
que hizo que el jugo de naranja se convirtiera
en el desayuno, parte del desayuno saludable,
entre comillas, de los estadounidenses y de ahí
se fue a toda América Latina y al mundo? ¿Te
sabes más o menos la historia? Sí, sí, sí, pero,
o sea, sí me la sé y hay una cosa ahí en el fondo
buenísima y muy divertida, pero adelante, o sea,
¿quieres platicarla? La platico. Pues mira, no,
adelante, si tú te la sabes, adelante. Yo tengo
una investigación aquí que hicimos de la revista
Time de Estados Unidos. Adelante, adelante. El
periódico español La Razón. Si quieres, la vamos
comentando, ¿no? Pues eran básicamente principio
del siglo XX, o sea, 1900, ¿no? Y en 1909 surgió
un problema, había excedente de naranjas. O sea,
los estados de California y Florida que producían
naranjas, tenían demasiadas naranjas y decían,
¿qué hacemos con nuestras naranjas? Tenemos que
vender más naranjas. Entonces se inició una campaña
para promover el jugo de naranja. Pero el problema
del jugo de naranja era cómo lo conservamos,
porque si exprimimos naranjas y lo empaquetamos
y lo mandamos, se echaba a perder. El jugo se
veía descolorido. y tenía sabor agrio y poco
apetecible. Dice, en 1942, en la Segunda Guerra
Mundial, el ejército de Estados Unidos necesitaba
vitamina C. Entonces, el gobierno de Estados
Unidos ofreció un contrato a cualquier compañía
que pudiera hacer que le llegara el jugo de naranja
sin echarse a perder. Y en 1945 se patentó un
método para evaporar el líquido del jugo exprimido
y conservar un concentrado al que luego se le
añadía agua para obtener el jugo. Ahí empezó.
el jugo enlatado y en botellas de plástico. O
sea, era un concentrado al que se le agregaba
agua y conservadores para que pudiera venderse.
O sea, el tema del consumo del jugo de naranja
a nivel masivo empezó en 1945, doctor. Hasta
ahí es parte de la historia, pero a ver, coméntanos
al respecto hasta ahí. Sí, de hecho, aquí lo
que hay que también sumarle a esta historia es
que así nace justamente el tema de los ultraprocesados,
tal cual en la Segunda Guerra Mundial. En esta
necesidad de tener un soldado en un lugar en
donde no tiene comida o lo que tiene se echa
a perder, ¿cómo le hago para que tenga comida
en su mochila y tenga comida que le dure un mes?
Vamos a enlatar las cosas, vamos a poner algo
en un paquetito, el jugo de naranja, podemos
envasarlo. Así nace justamente el tema de los
ultraprocesados. Los jugos de naranja es uno
de estos. Es el tema de tomar algo natural y
ahora convertirlo, ultraprocesarlo, para ponerlo
en un envase y entonces solucionar un tema. Y
de ahí, si nosotros vemos el crecimiento de problemas,
hablabas del tema de cáncer. Es uno de los grandes
desarrolladores de cáncer porque estar secretando
insulina todo el tiempo, la insulina es una hormona
anabólica, hace crecer tejidos. Y entonces, en
esta necesidad de resolver un problema, bueno,
pues vemos un crecimiento en el mundo, tanto
de los productos ultraprocesados, la oferta de,
como el mismo crecimiento de enfermedades. cáncer,
diabetes tipo 2, diabetes gestacional, etcétera,
etcétera, enfermedades inmunológicas que van
muy a la par justamente de esta historia, que
es fascinante y es increíble, pero cómo se cambió
todo esto y también más o menos por esas fechas,
aprovechándose de unos médicos, pues lo que hicieron
fue publicar unos artículos médicos en donde
lo que hicieron fue decir, oye... Parece que
las grasas están infartando a la gente. No coman
grasas, comamos más azúcar, comamos más carbohidrato.
Entonces, de la mano de todo esto, pues hizo
que hubiera un cambio en el paradigma de pensamiento
de las personas en donde... empezamos a comer
un montón de carbohidratos. Pues bueno, la historia
continúa. En 1945 se patenta el método para evaporar
el líquido del jugo exprimido y conservar un
concentrado al que luego se le añadía agua para
obtener el jugo. En 1946, ya había terminado
la guerra, la compañía Vacuum Forge lanza este
jugo famosísimo que se llama Minute Maid. que
es basado en el concentrado de jugo de naranja
pensado originalmente para los soldados. Minute
Maid significa jugo hecho en un minuto. Aunque
el producto no fue un éxito inmediato, la campaña
publicitaria con Bing Crosby, que es un actor
conocidísimo, o fue un actor conocidísimo en
Estados Unidos, se popularizó, o sea, lanzan
una campaña mercadológica durísima. Y Minute
Maid se vuelve un éxito nacional e internacional,
convirtiéndose en un elemento clave en el desayuno
estadounidense. Es decir, se lanza... Como una
campaña publicitaria para poder vender más naranjas,
pero en jugo patentado, en lo que se desarrolló
para los soldados. Y ahora se lanza por todo
Estados Unidos y luego en el mundo. Y así empiezan.
Entonces, de hecho, leías la leyenda que decía
From Concentrated, o sea, del concentrado. O
sea, jugo de naranja del concentrado. Y así se
lanza el jugo de naranja. O sea, fue una campaña
de mercadotecnia. Pero no fue una campaña de
la Secretaría de Salud de ningún país, ni de
los médicos, ni de los nutriólogos, ni de nadie.
O sea, esa es la historia del jugo de naranja.
Una campaña de mercadotecnia en la cual nos hacen
creer que es saludable. ¿Correcto, doctor? Correcto.
Y ahora quitarlo es difícil. De hecho, se llama
Standard American Diet o, si tú lo ves, es sad,
de triste. Standard American Diet es... consumo
mayor de carbohidratos. Eso fue lo que fuimos
haciendo durante mucho tiempo. Ahora cambiar
el paradigma y decirle a las personas, oye, pues,
¿qué crees? Este consumo de carbohidratos está
enfermando a la gente, te está enfermando, por
eso tienes el problema de diabetes. Es difícil,
pero no imposible. O sea, sí, este es un trabajo
que tenemos que hacer. Porque si tú lo mides,
o sea, aquí no hay discusión. Si tú te tomas
un jugo de naranja y medimos tu cifra de glucosa,
el que sea. el que sea, yo, tú, el que sea, vamos
a ver cómo hay una elevación de la glucosa y
después el cuerpo responde liberando insulina
y después la va a bajar. Esto es un hecho, esto
es un hecho que no podemos discutir. Así funciona
nuestro cuerpo, así funcionan los carbohidratos
en nuestro cuerpo y el jugo de naranja. pues
no deberíamos de tomarlo, ¿no? Así de simple.
Oye, el doctor Gerardo Ochoa, conectado desde
Cancún, experto en reversión de diabetes tipo
2 y salud metabólica. Aquí hay preguntas en YouTube.
Ya sé que te vas a desesperar, pero te ha de
pasar en la consulta, pero aquí insisten, amigo,
insisten. Le están buscando la vuelta al tema.
Isabel López, que le mandamos un abrazo, y está,
según recuerdo, en Michoacán, dice, ¿es bueno
revolver los tres jugos? Es decir, naranja, zanahoria
y betabel. Ya le contesté yo en YouTube que dices
que no, pero contéstale tú. No, no es saludable.
Mejor mastícate el betabel. Si le pones zanahoria,
mejor mastica la zanahoria. Y mejor mastica la
naranja. Ahí vas a tener una mejor respuesta.
Oye, aquí la cuenta Frente a Cámara TV pregunta,
doctor, ¿qué puedo tomar para acompañar mis almuerzos?
Porque estoy acostumbrado a consumir jugos de
frutas. Ahí, por ejemplo, o sea, si tú estás
acostumbrado al tema de los jugos, tomar la naranja
y partir una rodaja de naranja y ponerla en agua
con hielo es brutal. Incluso la misma naranja,
la cáscara de la naranja, que tiene muchas propiedades,
tú puedes exprimirla en el agua y le da un montón
de sabor. Agua mineral con... Igual, con rodajas
de naranja, con rodajas de limón, puedes ponerle
un poco de fruta. O sea, la idea es ir cambiando
esta mala estrategia que hemos seguido. Pero
yo sigo viendo en donde venden jugos. Hace poco
hice un video en donde hablé de esto y fui a
comprar un jugo para mostrarlo y estaba lleno
de gente comprando el jugo de frutas. Claro.
Y entonces, pues sí, claro, es que es difícil
cambiar esto, es difícil quitarlo. Pero si hoy
te cuesta trabajo, como decían hace momentito,
oye, si lo diluyo, bueno, entonces empieza diluyendo.
esto, pero eventualmente la idea es que te lo
quites, porque no solo no lo necesitas, te está
haciendo daño. Claro. Oye, doctor, aquí preguntan
Mario Favela en YouTube de Grupo Fórmula pregunta,
¿hay jugos envasados que supuestamente son cero
azúcar? Jugos de fruta con cero azúcar envasados.
¿Qué tan bueno es consumir esos jugos? Cero.
Hay que leer etiquetas. Y voy a decir un statement,
no todo lo que enferma es lo que eleva la glucosa.
Aguas. Los refrescos light no suben la glucosa.
Los jugos light no suben la glucosa porque no
tienen carbohidratos. Tienen edulcorantes sintéticos
que causan otros daños metabólicos y por otro
mecanismo terminan subiendo las cifras de glucosa
y otros problemas. Pero no, eso también. ¡Fuera!
Dejemos de creer ciegamente lo que nos promueve
una industria que nos está mintiendo. Es un engaño.
Si no nos gustan las mentiras, no hay que comprarlas.
Ya. Oye, aquí pregunta Marco Garcés que si puedes
comparar el índice glucémico de la naranja, un
jugo de naranja, o la naranja, contra el índice
glucémico del arroz. O sea, ¿qué es peor, pues,
o qué es mejor? Uy, es que el arroz también,
el arroz blanco es un... Es un cereal que ha
estado preparado, se le quitó el germen y el
salvado y solamente queda, se llama endospermo.
El endospermo es el carbohidrato, es decir, es
como tomar cucharadas de azúcar. O sea, tú comes
arroz y tu impacto en la cifra de glucosa será
fuertísimo. O sea, ¿qué es mejor hablando de
índice glucémico? Ninguno de los dos. En ese
sentido, si tú tienes diabetes tipo 2 y comes
arroz, te va a subir la glucosa. Si tú tienes
diabetes tipo 2 o prediabetes o no sabes si lo
tienes y a lo mejor lo estás desarrollando y
tomas arroz. Te va a subir la glucosa, igual
con el jugo de naranja. Obviamente, hablamos
ya de un tema más complejo. Cantidades, ¿con
qué otras cosas lo acompañas? ¿Cuáles son tus
hábitos de vida? ¿Tienes síntomas o no tienes
síntomas? ¿Cuál es tu perfil? Porque no podemos
individualizar todo en una caja. No es uno más
uno igual a dos para todos. Pero, en términos
generales, ambos tienen un índice glucémico alto.
Claro. Oye, entonces quedamos clarísimos, jugos
de frutas, jugo de naranjo de frutas, no. Frutas
y verduras enteras, sí, correcto y así de claro,
¿no? Maravilloso. Ok, ahora, arroz blanco, no.
Arroz natural, arroz moreno, pues, o integral,
salvaje, o como le digan, hay un montón de tipos
de arroces que no se les quitó nada, eso sí.
¿Eso podría estar mejor? Sí, por supuesto. Para
una persona con un metabolismo saludable, sí
está perfecto, pero la cantidad. Ahora, comparando
uno con otro, mejor el arroz salvaje. Pero la
pregunta otra vez, ¿lo necesito para tener salud?
No. ¿Lo estoy comiendo todos los días? A lo mejor
sí. Si lo estás comiendo todos los días y no
te sientes bien, a lo mejor esa es una de las
causas de tus problemas. Todo tiene que evaluarse,
pero sí es mejor el arroz que tiene el germen
y el salvado, definitivamente. Andy Vázquez en
YouTube nos pregunta, mi expediatra me dijo que
le diera juguito de naranja a mi bebé de un año
para subir su vitamina C y no se enfermara. ¿Qué
opinas, doctor? No, pimientos, los pimientos
de todos los colores, el pimiento de color amarillo,
naranja, rojo, el verde, esos son grandes fuentes
de vitamina C. El juguito de naranja en un niño
le va a encantar. Y luego la mamá dice que no
le puedo quitar ni la pizza, ni el jugo de naranja,
ni el refresco, ni el chocolate. Doctor, no come
ningún vegetal. Pues no, porque desde pequeño
hiciste caso ciego a lo que dijo otra persona.
Y lo entiendo, ¿no? Si el profesional me lo dice
y yo lo replico, bueno, ¿y ahora cómo le quito
al hijo el juguito de naranja? Oye, no es la
mejor opción. Qué fuerte que un pediatra le diga
que le des jugo de naranja a un niño de un año.
Qué fuerte. que está grave ese tema, ¿no? O sea,
porque desde ahí entonces te echan a perder el
paladar y para toda la vida con un gusto por
azúcares altos y todos los problemas que vienen,
está fuerte que recomienden eso, doctor. Correcto.
Es eso, hacer un cliente cautivo. Es decir, a
una persona que desde pequeña se acostumbra a
comer algo y después quitárselo es un problema.
Y ese adulto dice, oye, me lo quiero quitar,
pero está difícil. Sí, porque llevas 30 años
consumiendo algo que no te generó beneficios
y que te generó una adicción terrible. Aurora
Maldonado pregunta, ¿qué frutas tienen menos
azúcar para desayunar? Aunque el doctor está
diciendo que las frutas enteras están bien, pero
enteras, ¿cuáles tienen menos azúcar para el
desayuno? Las mejores frutas son los frutos rojos,
por ejemplo, las moras azules, las frangüesas,
las cerezas, la fresa, el kiwi, la manzana verde.
Esas son muy buenas frutas. La papaya. Incluso
estas buenas frutas, si tú te la pones en la
boca y sabe muy dulce, entonces también puede
generar un impacto y sobre todo la cantidad.
Entonces puede ser muy buena la fresa, pero no
es lo mismo comer un puñito de... que comerte
un bowl enorme, ¿verdad? Son cosas diferentes.
Entonces también importa la cantidad de la fruta
que estás comiendo, pero definitivamente estas
que te dije. Claro, papaya y melón, doctor, que
son típicas del desayuno. O sea, la papaya es
muy buena. De hecho, la papaya tiene papaina,
que es una enzima que nos ayuda a digerir las
proteínas y otros macronutrientes. Por eso la
gente que lo come dice, oye, me va muy bien con
la papaya y es muy buena. Pero la papaya, ¿qué
buscamos de la papaya? que esté dulce. Entonces,
entre más dulce está la papaya, el impacto es
mayor. Es lo mismo que con un plátano. El plátano
lo comemos cuando está muy dulce, no cuando está
muy verde. Entonces, no es que sea mala, es muy
buena, pero también depende de tu momento metabólico.
Si tú tienes 300 miligramos por decilitro de
glucosa en ayuno y te comes una papaya dulce,
se te va a subir a 400. Ya, si tienes salud metabólica,
la cosa es distinta. Oye, se nos acaba el tiempo,
doctor. ¿Dónde te podemos encontrar para consultas,
para aprender más de ti? La gente que está en
Cancún o en cualquier lugar del mundo, tú y tu
equipo dan consultas en línea. Así que, ¿dónde
los podemos consultar, doctor Gerardo Ochoa?
Nos pueden buscar en nuestro canal de YouTube
como expertos en diabetes tipo 2, B -Welly. Así
como está escrito aquí de este lado, B -Welly.
Y también en soporte arroba B -Welly punto MX.
Si alguna persona... necesita también una consulta
con todo gusto. Ya. Entonces, vi .welly y también
buscar al Dr. Gerardo Ochoa en Instagram y ahí
pueden llegar. ¿Otra vez puedes repetir el correo
electrónico? ¿Lo dijiste? Claro, es viwelly .mx.
Es doble, bueno, triple doble un. Ah, es el sitio
de internet. Exacto, esa es nuestra página, pero
nos pueden encontrar en Instagram, en Facebook,
en TikTok, en YouTube, como bwelly .mx o ponerlo
en Google como bwelly y ahí va a aparecer nuestra
página y de ahí se pueden dirigir a los demás.
Te puedes quedar cinco minutos más para otras
preguntas extra fuera después en el siguiente
segmento. Sí, ok, regresamos con el doctor, nos
despedimos de Telefórmula y seguimos en Fórmula
en YouTube. abriendo la conversación con Marco
Antonio Regil en Fórmula Alcanza tu máximo potencial.
Cuatro minutitos extra con el doctor Gerardo
Ochoa, mi querido doctor, experto en reversión
de diabetes tipo 2 y salud metabólica. Una pregunta
que se quedó pendiente de Magda Cruz en el canal
de YouTube de Grupo Fórmula. Dice, oye, ¿qué
onda con los asiáticos? Porque en Corea, por
ejemplo, en Corea, en China, en Japón, comen
mucho arroz blanco al vapor. ¿Eso está mal? Porque
sabemos que los asiáticos tienen pues... Son
bien conocidos por tener una buena salud, pero
sí consumen mucho arroz y arroz blanco al vapor.
¿Tú qué opinas de esto, mi querido doctor? Sí,
de hecho, en lugares como China tienen un grave
problema con el tema de diabetes. Grave, muy,
muy grave. O sea, aquí hay que tener en cuenta
una cosa. Los problemas metabólicos no siempre
se ven con obesidad o sobrepeso. Ahí entendemos
que hay unas personas, y pasa mucho en las personas
asiáticas, que se les llama toffee, thin on the
outside, fat on the inside. Es decir, se ven
flacos por fuera, pero por dentro tienen obesidad
o tienen problemas. O sea, si tú analizas el
hígado... tienen enzimas hepáticas altas, triglicéridos
elevados, están teniendo resistencia a la insulina,
están perdiendo masa muscular. Entonces, no todo
lo que vemos por fuera parece, o más bien, es
la realidad. Entonces, sí hay un incremento importante
en ese sentido, pero también porque han permitido
la entrada de otros productos en su alimentación.
Pero el arroz es eso, es un carbohidrato. Entonces,
si voy a consumir arroz que sea integral, cuando
vas al súper y ves todas las variedades de arroz,
o sea, ya dejo el blanco a un lado, pero hay
que arroz salvaje, arroz integral, hay un montón
de arroces. ¿Cuál sería el mejor arroz sabiendo
que lo voy a consumir no solito, sino lo voy
a consumir con grasas sanas, con proteína, o
sea, mezclado? ¿Cuál es el mejor arroz para comprar?
El mejor es el arroz salvaje. Hay otro que es
el arroz negro, que ese no se encuentra fácilmente
en cualquier súper, pero el arroz negro es fabuloso.
Pero todo lo que tenga fibra, pero que se le
vea la fibra, que se vea el salvado, el germen,
eso es saludable. Lo que tendríamos que quitar
es el típico arroz blanco, porque... Eso está
procesado. A usted sí se le ha quitado lo que
en realidad tiene las vitaminas, la proteína,
los minerales. Es esta otra parte. Entonces,
si hay algo que salvar del arroz, es esto. No
dejamos de tener el endospermo, que es en donde
más se concentra el carbohidrato. Pero el impacto
es menor porque hay fibra. La absorción es menor
porque hay fibra, porque hay otros nutrientes.
Entonces, así lo harían. Ahora, el arroz con
frijoles es muy popular. Una sopita de frijoles
con arroz. Frijoles no refritos, sino frijoles
al vapor. Y le pongo arroz integral y le pongo
aguacate y cebollita y tomate. ¿Eso suena bien?
¿Suena mejor? ¿O tampoco lo apruebas? Suena muy
rico. De hecho, yo me lo comía también, me encantaba.
Sabe delicioso, pero es un carbohidrato con otro.
O sea, el frijol, que es muy bueno, tiene muchas
cosas muy saludables, es un cereal más una leguminosa.
Y la pregunta es, ¿cuánto comes de esto más lo
demás? Entonces, no es que el frijol sea malo,
no es que el arroz sea malo, es el exceso en.
Y el entender, o sea, somos el único animal que
comemos por gusto. Los animales en realidad comen
por necesidad, pero nosotros buscamos el gusto
que nos llene el paladar y los frijoles saben
deliciosos. Y si los combinas con arroz saben
mejor. Y si le pones plátano macho, bueno, se
vuelve una locura. Y si te pones unas tortillitas
recién hechas, ¿qué te digo? Y un refresco. Entonces,
el tema es, ¿cómo se suma todo este problema?
Me explico. Ahí el tema no es que sea malo, pero
claramente hay un impacto que no todo el mundo
mide. Ya, nos vamos, doctor. Bueno, por lo menos
el frijol ya tiene proteína, ya vamos hacia el
lado correcto. Pero dices tú, si no abusas de
eso, eso puede ser un antojito más rico. Doctor
Gerardo Ochoa, te mando un abrazo. Se nos acaba
el tiempo. Hasta Cancún, Quintana Roo. Próxima
semana vamos a andar en Mérida. Si vienes a Mérida,
al calorcito de Mérida, pues allá te esperamos.
Vamos a estar en vivo toda la semana desde Mérida,
amigo. Me encanta, mi querido Marco. Te mando
un fuerte abrazo y gracias por tu invitación.
y encantado de estar aquí contigo y ojalá que
nos veamos en Mérida, vamos a ver eso. Me encantaría,
si vienes avísanos y te tenemos ahí en vivo en
el programa. Doctor Gerardo Ochoa desde Cancún,
un abrazo con cariño, gracias. Y bueno, volvemos
después de mensajes para hablar de por qué los
hombres no compartimos las emociones, no vamos
a terapia y junio es el mes de la salud mental
de los hombres y hablaremos con dos expertos
sobre este tema y cómo solucionarlo. Ahí está
Miguel Bosé justamente con el pensamiento súper,
súper, súper, súper limitante que no inventó
Miguel Bosé, sino que nos decía a todos desde
niños, los niños no lloran, los hombrecitos no
lloras, párate como hombre, habla como hombre,
sé como hombre, los hombres aguantan, bla, bla,
bla, bla. Bueno, estamos en el mes de junio y
es el mes de la salud mental masculina y hay
un gran problema, que los hombres, la gran mayoría
de los hombres, sufren en silencio. No dicen
cuando se sienten débiles, no dicen cuando están
tristes, no piden ayuda, se aguantan, si lloran
o sufren, lo hacen en silencio. En México, 8
de cada 10 suicidios son cometidos por hombres,
de acuerdo a información del Inegi 2022. Es una
cifra apabullante. Ojalá nadie se suicidara,
pero 8 de cada 10 suicidios los cometen los hombres.
Solo 2 de cada 10 hombres buscan ayuda profesional,
según la Encuesta Nacional de Salud. nutrición.
Para hablar de esto, pues tenemos a César Galicia,
psicólogo y sexólogo, experto en relaciones,
emociones y salud mental con enfoque de género.
Bienvenido, buenos días, ¿cómo estás? Muy bien,
Marco, muy feliz de estar acá. Qué bueno que
regresas. Y Eduardo González también regresa,
el exdirector de la plataforma Macho MX, que
está especializada en redefinir el concepto de
masculinidad para hablar de este tema. A ver,
desde el punto de vista de la psicología, César
Galicia, ¿por qué será que los hombres callan?
lo que sienten. Y digo callan porque yo no soy
de los que callan. No digo callamos. A mí sí,
como crecí con una mamá divorciada y me tocó
una mujer, pues al contrario, yo me comunico
abiertamente. Pero en general, ¿por qué la mayoría
de los hombres no comparten sus emociones? Tiene
mucho que ver con que una... Cosa muy ligada
al hecho de ser hombre, a la experiencia de ser
hombre, es la de aguantar, es la de la fuerza,
es la del resiste, es la de calla, es la de cállate
y haz. Entonces a los hombres nos educan mucho
para eso, como para decir tienes emociones y
son emociones que no son enojo o no son emoción,
excitación, furia, energía. Claro, son emociones
que no te están llevando a la acción. Entonces,
mejor desaparecelas, suprimelas, reprimelas,
hazlas a un lado, porque tú como hombre lo que
tienes que hacer es hacer, ¿no? Es crear, es
trabajar, es proteger, es etcétera. Y entonces,
a través de esa educación, que pues tiene obviamente
muchos noticias y muchas formas, ¿no? Pero a
través de la educación es que nos enseñan justamente
a no hables, no llores, no expreses cuando tienes
miedo, no expreses cuando estás triste, etcétera.
Y pues eso nos afecta. Claro. Entonces, está
sesgado el tema, ¿no, Eduardo González? Porque
entonces decías, si es enojo, si es rabia, si
es coraje, si es entusiasmo, esas emociones sí
se comparten. Esas sí se permiten. El tema es
que hay una serie de expectativas que se tiene
en México sobre lo que debería ser un hombre,
¿no? Y en ese sentido, desafortunadamente, en
nuestro país todavía la vulnerabilidad se castiga.
¿Por qué? Porque la vulnerabilidad significa
no cumplir con estas expectativas. Definitivamente,
pues, llorar, ponernos tristes, compartirlo,
es algo que se ha reprimido, incluso hasta en
nuestras familias o nuestros grupos de amigos.
Claro. Es que se trata de, si eres hombre, no
puedes ser débil. Y si manifiestas, si lloras,
o dices, estoy triste, estoy deprimido, me siento
solo, no sé qué hacer, tengo una crisis existencial,
eso no es debilidad. Eso es debilidad. Y tienes
que ser fuerte. Entonces, eso se calla. Eso se
calla. Eso se calla porque además cuando, justamente
por esto que decía Eduardo de las expectativas
que hay, una cuestión es que de repente es un
poco difícil porque le pedimos a los hombres
como que hablen, ¿no? Y les decimos como sí,
habla y llora y expresa tus emociones y todo,
pero también de repente no nos damos cuenta que
sí hay como ciertos castigos sociales que los
hombres pueden tener de atreverse a llorar y
de atreverse a hablar y atreverse a vulnerabilizarse
un poco más, ¿no? O sea que de repente encuentran
juicio. en sus familias, sea que de repente encuentren
juicios en su trabajo, sea que de repente tengan
algo que quieran hablar pero no tengan amigos
alrededor con quienes hablarlos porque si lo
intentan hablar es como... Como, ay, cállate,
estamos viendo el fútbol, estamos jugando, estamos
haciendo otra cosa, ¿no? Como, pues, no quiero
hablar de tus emociones, quiero estar haciendo
como algo que me es más divertido. Es como muy
difícil, en realidad, para los hombres poder
acceder a espacios y a momentos donde podamos
realmente ser vulnerables y decir, esto es lo
que me pasa, esto es lo que siento, sin una expectativa
de, voy a decepcionar a alguien si te muestro
estar al lado de mí. Claro, y ahí vienen las
famosas frases machistas de, ay, mira, está llorando,
parece niñita. O sea, eres débil, porque niña
es sinónimo de débil en el machismo. No lo es
en la realidad, pero en el machismo sí lo es.
Es correcto. A los hombres se nos exige una serie
de cosas, ¿no? Trabajar, ser activo, siempre
poder, ser fuerte. Cumplir con esas expectativas
implica una carga fuerte, ¿no? Que nos va a colocar
a veces en lugares emocionalmente difíciles,
depresión, tristeza, frustración. que no soltamos
o no mostramos muchas veces a través de vernos
vulnerables, sino a través de la ira, de todas
estas emociones, el coraje o la agresión que
tú comentas, que se vuelven un problema. Yo siempre
digo que las emociones en las personas son como
estas ollas de presión. Las mujeres, que sí se
les permite la expresión emocional, tienen esta
válvula en donde se escapa este calor. Los hombres
nos quitan esa válvula y nos ponen un tapón,
pero eso no implica que el calor no se siga acumulando.
¿Qué es lo que sucede cuando el calor se acumula
de más? Pues explota esta olla, ¿no? Y es lo
que sucede en muchos casos. Y claro, como las
emociones de la tristeza, la frustración, el
enojo, la soledad, etc., la confusión no están
gestionadas, entonces explotas a gritos. Pero
eso sí se acepta. Claro. Es que rompes algo y
te vas a la violencia. Claro. Así es tu abuelito,
así es tu tío, así es tu papá. Pero ojo, no siempre,
claro, en repetidas ocasiones actuamos en formas
violentas, pero también hay una implicación individual,
personal en nuestra salud mental. Sí, claro.
Ocho de cada diez suicidios en México son perpetrados
por hombres. solamente dos de cada diez hombres
que están pasando por algún episodio de salud
mental buscan ayuda. Entonces nos habla una problemática.
En tu plataforma de Macho MX me imagino que tienes
muchos hombres jóvenes. Muchos hombres jóvenes.
Trabajamos con chavos de 15 a 25 años. Y principalmente
los jóvenes universitarios. Se nos han acercado,
en alguna universidad se me acerca un joven,
termino yo una conferencia y se me acerca y me
dice, oye, la verdad es que yo nunca he creído
en los psicólogos, siempre me ha parecido que,
pero creo que ahorita me encuentro en un momento
en el que ya no sé qué hacer, entonces no sé
qué tipo de apoyo o ayuda buscar, con quién y
cómo. Ojo, esto fue en una universidad que debería
tener pues espacios o mecanismos para dar esta
información y para eso pues también es importante.
Difundir información para que los hombres sepan
acceder a servicios de salud mental sin miedo,
en confianza. César Galicia, tú como psicólogo,
¿tú ves más hombres jóvenes yendo a terapia?
¿O tus clientes, la mayoría, son gente más grande?
Lo que me da la impresión, porque yo trabajo
mucho terapia de parejas, y algo que ha sido
muy curioso es que sí, creo que hay una tendencia...
En generaciones más jóvenes de acercarse a estos
servicios, sobre todo por la falta de estigma,
¿no? Como que ya no hay tanto estigma, ya es
como más abierto, es más accesible, ¿no? Hombres
más grandes, lamentablemente, yo veo mucho que
van a terapia más con una intención como, o sea,
en terapia de pareja es muy claro, como de yo
vengo a que, yo vengo porque me lo pidió mi pareja
y vengo como un poco a ver cómo la arreglas,
¿no? Y estar presente en este proceso, pero no
tanto a involucrarse en un trabajo. Vengo a resolver
un problema que tenemos. a salvar la relación.
Y vengo a resolver un problema y el problema
es ella. Ajá. ¿No? Porque yo obviamente... Estoy
bien. Yo estoy bien, yo trabajo. No, no, yo no
necesito hablar de mis emociones. Yo las... Yo
lidio con ellas, ¿no? ¿Para qué me trajo? Y a
veces... Y lo que no te dicen es que le pegan
a la pared, es que están... No hablan en todo
el día, es que se desquitan con los hijos, pero
creen que lo manejan. Pero van con esta idea
de vengo a resolver un problema que es alguien
más y no involucrarme en este proceso. Ahora,
cuando se involucran en el proceso, he visto
cosas espectaculares. O sea, de verdad, he visto
como... hombres que estaban en un momento de
una ira absoluta logran abrirse al mundo, comenzar
a tener mejores relaciones, comenzar a amar mejor,
comenzar a tener una mejor relación con el mundo
y es espectacular cuando pasa. Sí. O sea, este
tema de mi mujer me trajo, mi novia me trajo,
me lo pidió, pues aquí vengo a terapia. Eso es
lo que hay que cambiar. Es que hay un temón porque...
Incluso a mí me ha pasado y lo he llegado a reconocer
que cuando vives en pareja, muchas veces como
con nuestros amigos no nos vulneramos, nuestras
parejas se convierten en nuestros catalizadores
o nos recargamos en nuestras parejas. Pues nuestras
frustraciones, nuestras penas y nos volvemos
una carga también para nuestra pareja y definitivamente
afecta a la relación que estamos teniendo con
esta persona. Está muy interesante. Ahorita nos
queda un minutito antes de irnos al corte comercial,
pero sí quiero que exploremos. cuáles son los
beneficios o sea cuál es la diferencia como psicólogo
cesar galicia que nos digas cuál es esa diferencia
que ves entre un hombre que sí acude a terapia
y que se involucre en el proceso porque dices
que has visto cosas maravillosas. Si quieres
arranca, pero te voy a tener que interrumpir
por el corte. Pues vaya, o sea, es la diferencia,
si lo resumiera de una manera, es la diferencia
entre alguien que vive perpetuamente enojado
con el mundo y perpetuamente sin saber qué hacer
con ese enojo y perpetuamente arruinando su vida
por ese enojo a un hombre que... encuentra maneras
de estar en paz y en armonía consigo mismo, con
el mundo, con sus parejas, con sus familias,
con sus amistades y decir, tengo una vida que
me resulta plena, agradable y suficiente. Cuando
un hombre va a terapia y trabaja sus emociones
y trabaja sus traumas de la infancia, o sea...
empieza a enojarse menos, empieza a ser menos
violento. Es uno de las posibles salidas, de
los posibles resultados. Uno de los posibles
resultados. Bueno, ahorita hablaremos después
del corte, esto que está tan relacionado con
el macho mexicano, el que se enoja, el que grita,
el que aporrea, el que rompe cosas y el que golpea
también a una mujer, a un animal o a sus hijos
o a otros hombres. ¿Cómo es que el hombre llega
a explotar? ¿Qué es lo que te lleva al enojo?
Hay terapias de manejo de los enojos. O sea,
¿cuáles son los pasos que podemos dar para dejar
de enojarnos tanto y de gritar tanto? Algo que
nos conviene a todos. Pausita y volvemos. Soy
Marco Antonio Regil en Grupo Fórmula. Grupo Fórmula,
abriendo la conversación. Ahí está el gran Elton
John con esta canción que se llama Man, o sea,
hombre. Y estamos hablando justamente de que
los hombres en general no piden ayuda. Los hombres,
8 de cada 10 suicidios en México, 8 de cada 10
son hombres. El hombre no pide ayuda, el hombre
no va a terapia, el hombre tiene que ser fuerte,
el hombre no es vulnerable. Y eso tiene consecuencias
terribles para hombres y mujeres. César Galicia,
psicólogo y sexólogo, está con nosotros. Y también
Eduardo González, director de la plataforma Macho
MX. Antes de irnos al corte, nos quedamos en
ese tema. hombre, César Galicia, un hombre, tú
como psicólogo, que es enojón, que es gritón,
que es violento verbalmente o físicamente verbal,
¿sí puede cambiar yendo a terapia? Sí, definitivamente.
¿Lo has visto tú en tu profesión? Sí, sí, sí.
Lo he visto en mi profesión, lo he visto en mi
propia vida, lo he visto en vidas de amigos,
es algo que definitivamente... Puede pasar. ¿Te
puedes liberar? Porque aparte te puedes meter
en problemas gravísimos, aparte del daño que
le haces a todos los que están a tu alrededor.
Claro, claro. A ver, no te puedes liberar del
enojo en tanto emoción porque, bueno, eso es
una emoción humana, natural, necesaria, pero
de lo que creo que sí te puedes liberar es de
que el enojo sea la única emoción bajo la cual
te mueves y observas el mundo. Sí, porque nos
volvemos monoemoción, ¿no? Sí. Todo es enojo,
enojo, enojo. Tengo un problema, me enojo. No
se hizo como yo quería. me enojo. Me fallaron,
me enojo. Ese es el problema. Y que no solo es
eso, no es solo el me enojo, sino además el me
enojo de una manera desproporcionada en la cual
no puedo controlar y en la cual las decisiones
que tomo desde el enojo me ponen en riesgo a
mí o ponen en riesgo a otras personas y las justifico
por lo enojado que estoy. Y destruyo a mi familia,
soy un pésimo líder, porque un líder que se enoja
y se enoja, ¿a quién va a traer a su lugar de
trabajo o a su equipo? Sí, porque luego de pronto
el enojo se convierte en esta emoción automática.
Y más allá del enojo son las formas en las que
reaccionamos, ¿no? Que afecta la forma en la
que nos relacionamos con las personas con las
que trabajamos, con las que vivimos. Y sobre
todo, la autoexigencia que tenemos con nosotros
porque no nos damos el permiso de cometer errores
y nos enojamos con nosotros mismos. Claro. Te
enfermas, te hace daño a tu microbiota, te hace
daño a tu salud, gastritis, colitis, la gente
te tiene miedo y ese no es un buen líder. Ni
en la familia ni en el trabajo. ¿Cómo se trabaja
con un hombre enojón, violento, física o verbalmente
en terapia? ¿Cuáles son los pasos que sigues?
Pues a ver, depende mucho del caso, depende mucho
del método con el que trabajas, etc. Pero creo
que de algún modo creo que podemos... Es una
cosa similar creo que se trabaja a la manera
en la que entendemos el alcoholismo. En el sentido
en el que el primer paso necesario es que la
persona lo reconozca. El segundo paso es que
la persona lo reconozca y que reconozca que esto
ha afectado gravemente su vida y que es algo
sobre lo que no tiene control. Si reconoces que
eres una persona que está constantemente enojada
y que no tienes control sobre eso, entonces puedes
empezar a hacer todo el trabajo necesario de
eso, que va a implicar entender por qué es que
todo el tiempo estás enojado. que va a implicar
entender que tienes otras emociones, que necesitas
conectar con ellas, que necesitas aprender a
expresarlas, que va a implicar pedir disculpas
a las personas a las que has dañado por tu enojo,
que va a implicar realizar nuevas estrategias
de respiración, de autorregulación, de corregulación,
de liberación de tensión, etc., para que ese
no sea el lugar automático al que vayas. Pero
justo algo que decíamos hace un momento, y creo
que eso, Eduardo, lo podría platicar mucho mejor,
que creo que una cosa... fundamental en el trabajo
del enojo tiene que ver también con la comunidad,
¿no? Porque justo, y de nuevo, siguiendo con
esta analogía con el alcoholismo, así como los
alcohólicos que están en grupos tienen mejores
niveles de recuperación porque se reconocen en
otras personas y dicen, claro, esto me pasó,
esto me ayuda, etcétera, y pueden espejearse,
creo que los hombres que viven con un enojo muy
profundo, muy constante y muy violento constantemente,
el reflejarse en otras personas y poder hacer
este trabajo en grupo, Validarse, espejearse
con otros hombres. ¿Qué es lo que ustedes hacen,
Eduardo González, en la plataforma Macho MX?
Fíjate que acá en Macho MX, además de que sí
damos acompañamiento terapéutico a través de
nuestros psicólogos, hemos identificado que a
muchos hombres todavía les cuesta trabajo ir
solos a terapias. Y nosotros lo que hemos creado
es un espacio en donde... No solo va uno, vamos
muchos hombres y abordamos muchas temáticas guiadas
por profesionales en donde sintamos que estamos
compartiendo en un espacio seguro temas que quizás
con nuestro grupo de amigos allá afuera no lo
haríamos. Es sumamente importante esta retroalimentación
y también observar que existen otros hombres
que están pasando por lo mismo que tú, que no
eres tú solo y que existen otros hombres que
están dispuestos a apoyarte en ese cambio, que
no nada más te están dando retroalimentación
o validando tus acciones agresivas o violentas.
Sí, es decir, tienes que estar reconociendo que
esta actitud... me hace daño. Me hace daño físicamente,
financieramente, espiritualmente, en mi familia,
en mi lugar de trabajo, en mis ingresos, porque
un hombre violento... Pues no, es como que vaya
menos en 2025. A lo mejor en los 40, en los 50,
pues era como lo normal. Pero hoy en día le va
mal. Hoy en día se acaba todo. Hoy en día te
graban en un ataque violento. O sea, nada más
alguien con su celular te graba echándole unos
gritos y se acabó tu trabajo y se acabó tu carrera.
O sea, por muchas razones no te conviene. Entonces
habría que reconocer, número uno, que no te conviene
ser violento. Y número dos, que abajo de esa...
que de esa emoción hay otras emociones no trabajadas,
de las que no has hablado, de las que no has
manejado y que por eso estás llegando a esa mono
emoción de la violencia, de los gritos, de la
ira. Claro, es que hay mucho que podemos ganar
con eso, ¿no? En mi casa siempre cuentan la historia
de mi abuelo, que fue un carpintero, que dio
la vida por su familia, etcétera, ¿no? No hablaba
de sus emociones, eso era algo que le respetaban
mucho. Un día va subiendo las escaleras de su
casa, se detiene, le duele el estómago, ¿no?
En ese momento va al doctor y dos, tres semanas
después estaba muerto por cáncer de páncreas,
¿no? Y esa historia siempre la escuché con esta
noción de, wow, pero es que tu abuelo que se
esforzó tanto y que nunca se quejó de nada. Y
de repente un día entendí como, ¿qué tal? Que
hubiera hablado antes que le dolía. Qué tal que
hubiera hablado antes que algo estaba pasando,
que hubiera ido antes al doctor, que se hubiera
permitido descansar. Mi mamá no hubiera crecido
huérfana de padre. Yo quizás hubiera conocido
a mi abuelo. Hay como mucha hablar justamente.
Creo que para mí invitar a los hombres a que
hablemos de nuestras emociones, a que vayamos
a terapia, que nos liberemos del enojo. Es una
invitación a la vida. Es una invitación al amor,
a la amistad, a estar bien con el mundo. Tener
vidas productivas, pero también alegres, pero
también sin culpas, pero también, como dices,
con equipos de trabajo que te respeten, con hijos
que te quieran, con parejas que estén felices
de que llegas a casa en vez de que sientan miedo
de que ese momento llegue. Y dejar de glorificar
lo que estabas diciendo, dejar de glorificar
los silencios. Es que tu abuelo nunca se quejaba.
Es que eso no es una historia bonita. O sea,
lo ideal era decir. Estoy mal, estoy triste.
O sea, tampoco queremos ser quejumbrosos, ¿verdad?
De todo me estoy quejando, no. Pero expresar
mis emociones. Y cuando nos dicen esa historia
de decir, oye, abuelita, pues expresarse y decir
cuando estás mal no tiene nada de malo. Y sobre
todo porque no solamente es no haber expresado
a tiempo que tenía un dolor. Es que muchas veces
todas estas emociones que tratamos de evadir.
lo hacemos a través del abuso de sustancias también,
el alcohol, las drogas. Que va de la mano. Y,
por ejemplo, las enfermedades hepáticas es una
de las principales causas de muerte en hombres,
¿no? Y si le rascamos, pues vamos a encontrar
que el consumo de alcohol, el abuso de sustancias,
pues está muy ligado a tratar de encontrar estas
vías de escape. Claro, claro. Pues esa fue la
historia de mi papá. Era un hombre brillante,
piloto aviador, coronel del ejército mexicano,
escritor de libros de criminología. Un hombre
brillante, alcohólico, violento y murió del hígado,
justamente. Esa es la clásica historia. O sea,
¿tu padre, tu abuelo? Mi papá. Tu papá, tu abuelo
y mi abuelo fue alcohólico también, ¿no? Y murió
también por... Bueno, mi papá y mi abuelo. O
sea, el papá y mi papá. Claro. Entonces, se va
preservando la cadena. Sí. A mí, por ejemplo,
algo de lo que agradezco mucho es que mi mamá
desde niño me habló de eso y me dijo, a ver,
tu abuelo fue un hombre brillante, culto, maravilloso,
pero alcohólico y golpeaba a tu abuela. Tu papá
era un hombre brillante, alcohólico y golpeador.
Así desde chiquito me lo dijo mi mamá. ¿Tú quieres
continuar? ¿Quieres ser el tercero en la lista?
No, mamá, ¿cómo crees? Bueno, vamos a trabajar
en eso seriamente porque lo traes en la sangre.
Vamos a trabajar en esto. Entonces, es un tema
serio. Claro, no, es súper serio y, o sea, hay
mucho sufrimiento alrededor, pero ahorita que
decía, que enumeradas esto, pensaba, hay un reporte
que sacó la Organización Mundial de la Salud
hace varios años, en el que decían que de las
40 causas principales de muerte en el mundo,
33 afectan más a los hombres, ¿no? Y de esas
33, en las que están completamente desproporcionadas,
es justo eso, enfermedades hepáticas derivadas
en gran medida de alcoholismo, enfermedades de
cánceres de pulmón derivadas en gran medida por
tabaquismo, problemas del... corazón derivados
en gran medida por estrés, varios cánceres de
estómago derivados en gran medida por mala alimentación.
Hay muchas cuestiones relacionadas con eso, el
cómo somos hombres que nos destruyen y destruyen
a la familia. Hacemos una pausita y seguiremos
hablando de cómo no expresar las emociones puede
derivar en adicciones y en autodestrucción. Estamos
con nuestros dos expertos, volvemos con más.
Soy Marco Antonio Regil en Fórmula. Ahí están,
The Village People con Macho Men. Oigan, estamos
aquí con Eduardo González, director de la plataforma
Macho MX, César Galicia, psicólogo, experto en
relaciones, emociones. Hablando de que los hombres
no expresan sus emociones, nos fuimos al corte
diciendo que íbamos a hablar en este segmento
sobre cómo las emociones de los hombres no manifestadas,
no gestionadas, no llevadas a terapia, no expresadas,
pues llevan a las adicciones y a la violencia.
Pero el corte comercial estaba aquí viendo en
el canal de YouTube. de Grupo Fórmula, la cantidad
de gente que nos sigue, les mandamos abrazos,
que están diciendo a mí mi papá me golpeaba,
mi papá me violó, mi papá me gritaba, no al machismo,
bla, bla, bla, bla, bla. O sea, es muchísimo
más común el dolor que hay entre millones y millones
de seres humanos que han vivido la violencia
de un hombre que en teoría te debería de proteger,
que es tu papá. O sea, es un dolor muy grande
y les agradezco la vulnerabilidad a hombres y
mujeres que están expresando y contando aquí
sus cosas. en el canal de YouTube de Grupo Fórmula.
Y seguimos viendo ejemplos de machos. O sea,
tienes en Estados Unidos ahorita a Donald Trump,
que es como el arquetipo del machote. Y Elon
Musk también, que está ahí y sigue esta cultura
todavía en el país más poderoso del mundo. Bueno,
tienes a estos dos grandes personajes poderosos
en la cúspide del poder peleándose como adolescentes,
dos personas que evidentemente tienen una necesidad
de atención y validación y que optan por dar
manifestaciones de poder a través de la agresión,
de la violencia, como una forma de reafirmarse.
Y además, está tan mal la cosa que tienes a Elon
Musk, el hombre más rico del mundo, que requiere...
consumir ciertas sustancias para lidiar con sus
problemas de salud mental, que bueno, ha dicho
por ahí que lo ha negado, que no tiene problemas,
pero ha aceptado que ha tenido que tomar sustancias.
Todos los expertos que lo analizan... Si tienes
a un cuate de esa altura... que necesita tomar
algo para ser feliz, pues hay algo, ¿no? Sí,
todos los expertos que analizan su personalidad
dicen es altísimamente probable que está tomando
sustancias, porque lo ves, le ves los ojos, le
ves el lenguaje corporal, la cabeza, etcétera.
Y Trump no se ve que ande drogado, ni mucho menos,
pero es como el machote, ¿no? Claro. Y recibieron
críticas durísimas esta semana, porque había
un grupo ahí en la Casa Blanca, hicieron una
ceremonia y todos haciendo oración y rezándole
a Jesús y todo, y decían, ¿cómo puedes estar
haciendo, rezándole a Dios al mismo tiempo que
estás persiguiendo y destruyendo familias en
Los Ángeles, deportando a 3 mil personas al día,
que es la meta, yendo a las iglesias para deportar
gente, yendo a los estadios de fútbol para deportar
gente, a la salida de las escuelas, están atrapando
a gente que incluso va a su cita. A la cita con
el gobierno que está tramitando su visa o su
asilo político o algo. Y ahí los agarran. Y es
cruel lo que están haciendo. Y al mismo tiempo
Diosito, la bondad, el amor. Y entonces esto
también tiene mucho que ver con esta incongruencia
de la mentalidad de macho. Claro, claro, sí.
Y la palabra incongruencia creo que es una palabra
súper precisa. Porque justo la mentalidad de
macho es de fondo incongruente. Porque en teoría
lo que está buscando es... proteger. En teoría
lo que está buscando es cuidar, es proveer, es...
Pero en la práctica lo que acaba siendo a nivel
Estado, como lo nombras, o a nivel familia, como
lo que hablábamos en el segmento pasado, es destruir,
¿sabes? Es horrorizar, es perseguir, es vigilar,
es destruir, es una cosa... Y eso es muy peligroso
porque además ahorita ha habido como con todo
esto que hablaban de Elon Musk, de Donald Trump,
¿no? Pues hay una nueva... Pues están resurgiendo
nuevos influencers y nuevas... figuras que te
venden como estas nuevas ideas, bueno, más bien
estas viejas ideas de ser hombre, ¿no? Como de
tienes que ser de esta manera y también hay otras
influencers como las famosas tradwives que venden
como el equivalente en las mujeres de no, no,
no, tú no trabajes, tú quédate en casa, atiende
a tu hombre, etcétera. O sea, como que hay una
especie de búsqueda de regresar a estos valores
tradicionales, ¿no? Que están prometiendo una
vida. Pues completamente infeliz, ¿no? Y completamente
miserable para quien la siga, ¿no? O sea, te
venden... Te están queriendo... Es como si te
quisieran alimentar todo el día con chetos. Te
va a quitar el hambre. Te vas a morir de desnutrición.
Lo platicábamos en programas anteriores de cómo
la crisis de la masculinidad se ha convertido
en una industria. Y el gran problema que tenemos
es que personajes... Trump, Moss, si quieres,
pero también aquí en México tendremos los propios,
se convierten en estos referentes para los chavos.
Y también hemos observado como en la generación
Z, particularmente en hombres, están regresando
a adoptar ciertas conductas e ideas conservadoras,
neomachistas, por así decirlo, ¿no? Y precisamente...
Es sumamente importante generar estos espacios
de discusión donde los podamos debatir y donde
también hombres puedan reflexionar y escuchar
otro tipo de ideas. Oye, solo por subrayarlo,
¿sí existe desde el punto de vista de la psicología
una conexión con los hombres que no gestionan,
manejan, terapean sus emociones? ¿Y las adicciones?
Sí, completamente. Conexión directa. Sí, hay
un autor que me encanta que se llama Gabor Mate,
que él es experto en adicciones y una de las
cosas que dice es que cuando él tiene a una persona
con una adicción enfrente, la pregunta que le
tienes que hacer no es ¿por qué la adicción?
Es ¿por qué el dolor? ¿No? Porque lo que hace
la adicción en la gran mayoría de las ocasiones
es una forma en la que aprendes a llevar algún
tipo de dolor. Sobreamente un hombre que no puede
expresar sus emociones es un hombre que está
en un dolor constante, es un hombre que está
en una presión constante, es un hombre que no
puede liberar algo y la manera en la que muchas
veces lo va a tapar es eso, ¿no? Entonces, no
es que todos los hombres que tienen alguna adicción
necesariamente tengan estos problemas, ¿no? Pero
sí es cierto que el... No poder tener una vida
emocional compleja que puedes expresar, grupos
de apoyo, de amistades, etc. No tener como todas
estas cuestiones sí pueden llevar a una adicción,
pero claro que sí. Es decir, todos los seres
humanos sentimos dolores y una opción es gestionarlos,
expresarlos, trabajarlos, sanarlos, hacer algo
con esos dolores en forma consciente y la otra
es uso una adicción. para no sentir, para adormecerme.
El dolor no se va. Nada más temporalmente no
lo siento. Después lo siento y hasta peor. Pero
me adormezco y me puedo adormecer con sexo inconsciente,
con alcohol, con drogas, con ver series todas
las madrugadas o con violencia. La violencia
es una adicción. Claro, la violencia puede ser
una adicción y es una gran manera de no sentir
dolor. Cuando le estás infligiendo dolor a alguien
más. ¿Esto lo hablan en los círculos de hombres
en Macho MX? Sí, tratamos de hablar principalmente
sobre el tipo de hábitos y consumos que tenemos
y tratar de entender precisamente qué es lo que
estamos tratando de esconder o de tapar. Uno
de los principales problemas que identificamos
con personas que tienen este consumo es que manifiestan
tres conductas. Una es el aislamiento. Otra es
manifestaciones de ira y otra es la falta de
sueño, de descanso, no duerme. Entonces, no solo
es el consumo, es lo que te provoca y cómo eso
a la misma vez te genera tener una desestabilidad
emocional y mental que va carcomiendo tus propias
relaciones y te destruye profesional, personal,
relacionalmente. Ahora estamos en un punto muy
interesante porque por un lado hay hombres que
se están deconstruyendo, reinventándose, aprendiendo
a ser diferentes y por otro lado hay toda esta
corriente que ustedes mencionaban de influencers
y de líderes políticos, incluso libros por ahí,
podcasts por ahí que están tratando de regresar.
al macho, al macho tradicional. Digo, hemos aquí
estado hablando mucho de la serie de plataformas.
No, adolescencia no, la otra, la historia de
la criada, donde es un gobierno religioso ultraconservador,
donde es el machismo al 100%, donde le quitan
los derechos a las mujeres, no pueden leer, el
castigo por leer un libro. Es cortarles un dedo,
cortarles una mano. El castigo por protestar
es cortarles la lengua. Y las mujeres son máquinas
de reproducción, como las pobres vacas lecheras,
¿te das cuenta? Máquinas de reproducción o son
gente de servicio. O hasta las esposas, que son
las esposas de los altos dirigentes. de este
gobierno, también son esclavas, básicamente,
no tienen derechos. Entonces, esta serie refleja
ahí el machismo en su máxima expresión. No sé
si han estado viendo la... Sí, sí, sí. Las primeras
temporadas las vi. Sí, están buenísimas las que
siguen acá. Ya te las tomas. Porque si te abres
los ojos, te lleva al extremo de, ok, este sería
el machismo en su máxima expresión. Sí, a ver,
yo creo que tenemos que observar una realidad.
Hay una problemática, hay una crisis de la masculinidad
que es evidente. Pero también no podemos solamente
estar señalando las cosas negativas que surgen
de la masculinidad. Creo que es importante también
entender que necesitamos generar espacios para
que los hombres también puedan encontrar rutas
distintas. Estos influencers encontraron ese
nicho. Y les están dando cobijo a muchos hombres,
particularmente jóvenes que están desorientados,
que no saben a dónde ir, un lugar en donde refugiarse.
Pero no existen tantos espacios en las redes
sociales ni políticas públicas que desde una
perspectiva de las propias necesidades y construcción
de los hombres ofrezcan estos espacios. Hay que
generarlos, hay que empujarlos. Y bueno, pues
eso es un poco creo que de lo que hacemos acá
en Macho MX y también con César. Sí, tal vez
es una opción. Ok, si no es por aquí, entonces
¿por dónde sí? Porque no se trata de dejar de
ser hombre. No se trata de dejar de ser masculino.
No se trata de que no seas protector. No se trata
de nada de eso. Sí, no, o sea, al final del día
creo que se trata de una cosa muy específica
que es entender la relación que los hombres tenemos
con el poder y la manera en la cual el ser hombre
está muy asociado a intentar sostener y perseguir
perpetuamente un estado de poder y de poder sobre
otras personas, sobre tus empleados, sobre tu
pareja, sobre tus hijos, sobre qué sé yo. Y es
eso en específico. No se trata de que te gusta
ver el fútbol, te gusta estar con tus compas,
no hablas mucho porque de por sí eres introvertido.
callados. Pues esas cosas están bien, ¿no? Te
gusta proteger a tu familia. Todo eso está muy
bien. Es la manera específica en la cual todas
estas características están relacionadas con
el... Ten un poder que si sientes amenazado por
cualquier otra persona, lo que tienes que hacer
es buscar destruir a esa persona. Y no más bien
entender como qué está pasando, que otras maneras
existe el diálogo. Quizás es algo que tiene que
ser cuestionado. Quizás es algo que tengo que
delegar, entre otras cosas. Claro, si tienes
poder que sea para proteger, no para destruir.
Claro. Y que si alguien piensa distinto a ti
o te desafía, no lo tienes que destruir. Claro.
Claro, y que no tienes que estar hasta arriba
todo el tiempo, ¿no? O sea, los seres humanos
no nos relacionamos de esta manera de alfas y
betas y todo, eso es falso completamente, pero
en los animales que sí, ¿no? Sí se ha investigado
que cuando tú le haces estudios para ver cuál
es el animal más estresado en, por ejemplo, un
grupo de chimpancés, los más estresados y los
que mueren antes siempre son el alfa y el omega,
el que está hasta arriba y el que está hasta
abajo. Todos los que están en medio se lo están
pasando súper bien, están teniendo relaciones
sociales, o sea, la búsqueda. de estar hasta
arriba, destruye internamente y se ve con todos
los animales que sí tienen esa forma jerárquica.
Es que es un desgaste horrible. Es un desgaste
horrible. Por eso, para muchos hombres, la fantasía
que tienen es no tener el poder. Lo que pasa,
y fíjate que con las personas, sucede culturalmente
algo distinto. Tenemos modelos hegemónicos, esta
idea ideal de lo que debería ser un hombre, a
la cual llegan muy pocos, porque muy pocos, pueden
acceder a ser hipervisibles, acumular poder,
dinero, a convertirse en un referente. Y tenemos
esta mayor cantidad de hombres que no logran
alcanzar ese estatus, pero que estamos buscando
constantemente demostrar que tenemos dinero,
mujeres, y que podemos ejercer el poder. Y eso
desgasta y destruye. Eso desgasta, destruye tu
salud mental. tu salud física y tu relación.
O sea, ¿quieres acabarte? ¿Quieres hacerte viejo?
¿Quieres dañar tu salud? Sé el macho alfa que
todo lo decide, todo lo manda, todo lo protege.
Eres el único. O sea, toma toda la responsabilidad
y te vas a autodestruir. Pues así de fácil. analiza
cuáles son las principales causas de muerte en
hombres y muchas de ellas están relacionadas
en el ejercicio tradicional de la masculinidad.
Claro, no expreses tus emociones, no gestiones.
Abuso de sustancias, actitudes temerarias, agresiones.
Daño a ti y a los que están a tu alrededor. Eduardo
González, director de la plataforma Macho MX,
la gente que quiera acudir a estos círculos o
quiera acercarse a ustedes, no importa la edad
que tengan, hombres y mujeres, porque también
las mujeres pueden beneficiarse mucho de aprender
de este modelo de masculinidad moderno en el
cual sigues. siendo hombre, pero un hombre consciente
y un hombre que expresa sus emociones. ¿En dónde
te pueden encontrar? Pueden escribirnos en arroba
macho MX. Ahí estamos publicando toda la información
de nuestros siguientes círculos. En Instagram.
En Instagram y mi Instagram personal que es Eduardo
Gles V. Y, pues, bueno, ahí también me pueden
escribir. Eduardo Glez con Z. Con Z. Y V. Y Macho
MX. Arroba Macho MX en Instagram. Mi querido
César Galicia, psicólogo, sexólogo, ¿en dónde
te pueden encontrar para consultas y para seguirte
en redes sociales? Me pueden encontrar en arroba
César Galicia en todas las plataformas y también
en este podcast que tengo, que también es una
plataforma de cursos, lo estamos expandiendo,
que se llama Rico y Bonito. El podcast lo pueden
encontrar. Tenía otro nombre, además, César.
Rico y Bonito. Pero Rico y Bonito lo pueden encontrar
en todas. las plataformas en donde puedan escuchar
podcast. También tenemos una plataforma que es
cursos .ricoybonito .com en donde tenemos cursos
como educativos al respecto. Uno de ellos justo
es sobre cómo lidiar con problemas en pareja
que lo vamos a sacar próximamente y que toca
mucho de esto que vimos. Maravilloso. Y pues
ahí. Gracias a los dos. Hacemos una pausa y volvemos.
Tenemos boletos para NASCAR México. Un fin de
semana completito. Tres días vamos a dar boletos
después de mensajes. Sigan con nosotros en Grupo
Fórmula. Ahí está Mariana Sioane, que hoy cumpleaños.
Un aplauso a Mariana Sioane. Felicidades, que
ya ha estado aquí con nosotros. Cuerpazo. Cuerpazo.
Guapísima, hermosa, linda, mujer, consciente,
inteligente. Mariana Sioane, te queremos y te
mandamos un abrazo muy grande en tu cumpleaños.
¿Qué más? Andreita, ¿qué tienes ahí? Pues un
día como hoy se funda Alcohólicos Anónimos. ¡Qué
fuerte! ¿Un día como hoy en qué año? Un día como
hoy, pero en estado en Ohio, en Estados Unidos.
¿En qué año? En 1939. ¿En Ohio se fundó? Sí,
en Ohio, en Estados Unidos. Y dicen que, pues,
¿quién mejor que un alcohólico para ayudar a
otro alcohólico? Claro, qué maravilla. Yo lo
entiendo. Imagínate los millones de personas
que Alcohólicos Anónimos y Alanon, que son los
hijos de Alcohólicos Anónimos, ¿a cuántos millones
de personas les han ayudado? ¿Cuántas vidas han
salvado? ¿Cuántos hogares han ayudado a reparar?
¿Cuántas carreras? ¿Cuánta gente? la han liberado
de todas las consecuencias terribles del alcoholismo.
Mi papá es AA, padrino de muchas personas, y
yo he visto cómo ha ayudado muchísima gente.
La verdad que sí lo admiro. Sí, yo tengo muchos
amigos que son hijos de alcohólicos y que iban
a Lanón. Me dijeron, tú deberías ir a Lanón porque
soy hijo de alcohólicos. Nunca he ido. Hay que
invitarlos, alcohólicos anónimos y a Lanón, a
los dos. Y hay historias bien padres. Sí, maravillosos.
Que vengan, sí. Los doce pasos, todo. Igual,
digo, no sé si las conozcas, pero hay... una
de las perdidas, Karina Torres, que es muy famosa
en redes, también es doble A y ha sido súper
abierta con su experiencia. Por ejemplo, ella
ahorita está en la época en la que dice, antros
todavía no me inviten, todavía no me siento cómoda
y es un antro porque siento que todavía está
la tentación, pero felicidades. Qué buena onda.
Y también un día como hoy, pero... De 1907, el
color llega a la fotografía. Eso significa que,
imagínense, antes tomabas fotos blanco y negro.
Sí. decías, híjole, ¿dónde está todo lo que...?
Como lo vemos en lo humano. El blanco y negro
es fregoncísimo. Sí, claro, claro. Pero en ese
entonces, imagínate, toda la gente quería ver
sus fotos tal cual tú te vestías, ¿no? Con tu
outfit y todo. Claro. Y llega el color y empiezan
a ver las fotografías tal cual las ve el ojo
humano. Sí. A mí me tocó que desde chiquito todavía
veía muchas series en blanco y negro. Películas.
Sí, películas y todo el tema. Oigan, y en un
tema nada feliz, queremos enviarle nuestro pésame
a Dante Gutiérrez, camarógrafo de Canal 11. conocido
tuyo, Mariana, tú lo conociste, que falleció,
le robaron, le estaban robando su carro y lo
asesinaron aquí en Ciudad de México. En Tlanepantla,
Estado de México. Qué horrible. El domingo. Sí,
les comentaba ayer que en varias ocasiones coincidimos
en coberturas. Canal 11 fue donde trabajó casi
todo el tiempo, tenía 40 años, deja a su esposa,
a su hija. Bien chavito. Sí, y todo el gremio
está pidiendo justicia para él, para que se esclarezca,
se encuentre a los responsables. Y pues obviamente,
aunque sabemos, según nos dice el gobierno federal,
que ha habido mejoras, la presidenta Claudia
Sheinbaum estaba hablando justamente de cómo
han bajado las estadísticas de asesinatos, cosa
que celebramos y nos da mucho gusto, todavía
siguen siendo demasiados, demasiados. Es horrible,
qué triste que un ser humano, un profesional,
pierda su vida y que además que los delincuentes
no tengan miedo a matar a alguien para robarse
el carro. Y un punto, importante, en estos días
hemos estado hablando que la movilidad en Ciudad
de México, en Estado de México, exactamente fue
una motocicleta con dos personas que le dispararon.
El gremio le dice a Dante Gutiérrez, dice, tu
gremio te recordaremos como un compañero amable,
solidario, tranquilo y trabajador. Exigimos el
esclarecimiento y justicia y en este programa
nos sumamos a ese reclamo. Así que descanse en
paz Dante Gutiérrez y ojalá que se esclarezca
y ojalá que haya un día en donde los asesinatos
no sean cosa del día a día en nuestro querido
y lastimado país. México. Y bueno, oigan, tenemos
rápidamente, antes de irnos al corte, tenemos
boletos, cinco pases dobles para NASCAR México.
¡Qué fuerte! Cinco pases para que vayan el 13,
14 y 15 de junio. El pase incluye los tres días.
Cada uno de los pases dobles, o sea, pase para
dos personas, incluye la entrada el 13, 14 y
15 de junio, los tres días a NASCAR Mexico City
Weekend. ¡Oh, Dios mío! ¡Oh, Dios mío! Diez personas
van a vivir 13, 14 y 15. Si no se han inscrito
a marcontreneregil .com, diagonal fórmula, que
es nuestra base. de datos para ser socios o socias
háganlo porque al ratito durante el día les va
a llegar un correo electrónico o un mensaje al
grupo privado de Telegram donde les vamos a decir
cómo ganarse uno de estos cinco pases dobles
disfruten NASCAR volvemos después de una pequeña
pausa aquí en Grupo Fórmula Bueno, aquí en el
programa nos queremos unir a las protestas y
solidarizarnos con los vecinos de la delegación
Benito Juárez, que están defendiendo la vida
de un hermoso árbol que se llama Laureano, que
ha estado ahí, un árbol emblemático de 100 años.
100 años lleva ahí, es un laurel de la India,
centenario, lleva 100 años de vida y tiene unos
30 metros de altura. Es un árbol que está ubicado
en la esquina de Miguel Laurent y Fresas, en
la colonia Tlacoquema. Tlacoquemecatl, Tlacoquemecatl
del Valle. Ahí está el famoso árbol que se ha
hecho viral en redes sociales porque la constructora
Núcleo Urbano, ese es el nombre de la constructora,
quiere tirarlo. ¿Para qué? Para construir un
edificio de cuatro niveles y diez departamentos.
La alcaldía Benito Juárez, encabezada por Luis
Mendoza, ha retirado que no ha otorgado un solo
permiso para tocarle ni una hoja a ese árbol
y la Secretaría del Medio Ambiente, la SEDEMA
y la alcaldía van a realizar una sesión informativa.
con vecinos hoy a las 6 de la tarde para aclarar
dudas. Entonces, hasta el momento, todo indica
que el árbol está protegido. Pero que esta gente
de la constructora Núcleo Urbano simplemente
digan, vamos a tirar un árbol. O sea, que tengan
la idea que si la alcaldía se los permitiera,
estarían listos para tirar un árbol según lo
denuncian los vecinos de la delegación Benito
Juárez, pues es bastante preocupante porque no
necesitamos tumbar árboles. O sea, los árboles
nos ayudan. Nos dan oxígeno, nos dan sombra,
bajan la temperatura. Son vida. Seres humanos,
nosotros, destruyendo a los árboles que son nuestros
amigos. Un ser vivo, los humanos. que destruye
su propio medio ambiente. Yo entiendo que todos
queremos ganar dinero, yo entiendo que hay constructoras
maravillosas que hacen desarrollos increíbles,
pero las constructoras no deberían de tener el
nivel de conciencia en la actualidad de dejar
de tumbar árboles y hacer proyectos que no afecten
a los árboles, especialmente un árbol de 100
años que evidentemente no creo que pueda ser
trasplantado, imagínate, una cosa es un arbolito
chiquito que lo quitas y lo trasplantas, pero
¿qué onda con esto? Mariana Padilla, desarrolladora
inmobiliaria, y el doctor Hugo Isaac, experto
en ciudades inteligentes, se encuentran justamente
en el evento Smart Cities Latinoamérica, que
se está llevando a cabo en la hermosa ciudad
de Puebla. Y ambos, al escuchar de este tema,
quisieron estar aquí en el programa para hablar
de esto, porque ellos son parte, el caso de Mariana
es desarrolladora inmobiliaria, parte de esta
responsabilidad. Y es un tema... no de la delegación
Benito Juárez. El tema de la tala de árboles
está pasando en Yucatán, en Nuevo León, en Baja
California, en Ciudad de México, en Querétaro,
y nos estamos acabando los árboles y esto nos
hace mucho daño. Así que los saludo, Mariana
Padilla y doctor Hugo Isaac, desde Ciudad de
México hasta Puebla. Buenas tardes. Buenas tardes,
Marco. Feliz de estar aquí. Siempre no tan feliz
de que sea por esta razón. que lo hemos hablado
mucho y que hoy sí, pues hay que poner el dedo
en la llaga y tomar acciones más allá de solamente
platicar. Claro. A ver, Mariana, tú eres desarrolladora
inmobiliaria, desarrollas en Puebla, haces edificios
de departamentos, desarrollas en San Antonio,
Texas, en Estados Unidos. Tú cuando llegas a
un lugar, agarras y dices, voy a tumbar todos
los árboles que estén para poder desarrollar.
¿Cuál es tu sentido de responsabilidad como desarrolladora?
Cero. De hecho, tenemos restricciones. Por ejemplo,
ahorita en un fraccionamiento nuevo que estamos
haciendo en Atlixco, Puebla, está la restricción
de que aunque compres tu terreno para hacer tu
casa, no puedes talar ningún árbol de tu terreno.
O sea, es tu terreno. Me vendes el terreno, pero
no puedo talar árboles. No puedes. O sea, haz
tu casa en la huella que requiere tu casa. Pero
cuando abras la ventana vas a ver un árbol, porque
no se va a permitir la tala ni siquiera en tu
propiedad privada. O sea, los desarrolladores
yo entiendo que queremos aprovechar hasta el
último metro cuadrado. Es verdad. Sobre todo
en una ciudad como la Ciudad de México, porque
es carísima la tierra. Entonces quiero aprovecharlo.
Pero si de eso se trata, de tirar el árbol, ¿sabes
qué? Entonces ese no es el lugar para desarrollar
y punto. Ese tendría que ser el objetivo de todos,
pero no está sucediendo. Fíjate que mi prima
Bárbara de Regila, a la cual le mando un abrazo,
y su esposo Fernando, construyeron una casa muy
hermosa ahí en el Pedregal. Y había en medio
del terreno justamente un árbol increíble, un
árbol precioso. Pues el desarrollo arquitectónico
que hicieron fue construir una casa alrededor
del árbol. Y el árbol está en el centro y lo
ves, es una casa grande, hermosa. entras y lo
ves en la sala, en el comedor, en la estancia,
subes a las recámaras y el árbol sube contigo.
O sea, los dos pisos están ahí y el árbol es...
Haz de cuenta que la casa es un homenaje al árbol,
¿no? O sea, trabajar el proyecto arquitectónico.
Así debe de ser y sí se puede. Y digo, feliz
de que esté aquí el doctor Hugo Isaac, porque
es un experto en este tema a nivel mundial. Es
súper reconocido a nivel mundial en tema de ciudades
inteligentes. Y las ciudades inteligentes no
son solamente de tecnología. Las ciudades inteligentes
son las que protegen nuestro entorno. A ver,
doctor Hugo Isaac, te saludo también hasta Puebla,
desde Ciudad de México. Cuéntanos esto. ¿Qué
es una ciudad inteligente? Tú que eres experto
en esto. Hola, mi querido Marco, excelente tarde,
igual a mi querida Mariana, gracias por este
espacio, un saludo al amable auditorio que nos
acompaña en este momento y en efecto, tomando
en consideración lo que están hablando en el
tema de no deteriorar el ecosistema, hoy tenemos
que generar arquitectura que vaya en pro de desarrollar
y regenerar el espacio, el hábitat. Hoy estamos
en un dominio constante de pasar, de depredar
el ecosistema. a empezar a hacer reingeniería
para crear un nuevo ecosistema. Y esa es la parte
que faculta mucho el desarrollo de una ciudad
inteligente. Una ciudad inteligente es aquella
que pone al centro a las personas, comienza a
desarrollar ecosistemas digitales y mide seis
variables. La calidad de vida, va en búsqueda
de la salud, privilegia la educación, también
trabaja mucho con la seguridad, va en correlación
con el tema de la movilidad, que hoy es muy grande
en el mundo. Y el último elemento es en favor
en el cambio climático. Estas seis variables
son la conformación de buscar una prosperidad
compartida, privilegiando el efecto de uso de
la tecnología a favor de nosotros y que no pase
como lo que quieran trabajar allá en la delegación
Benito Juárez. Derribar un árbol es tremendamente,
totalmente ignorante. No están viendo el ecosistema.
Necesitamos ser... realmente uno con la naturaleza
para que la naturaleza sea uno con nosotros.
Es que traemos como una guerra, ¿no, doctor Hugo
Isaac? Una guerra con la naturaleza, que es una
guerra contra nosotros mismos, contra nuestra
especie. Aprendimos un poco mal, el ecosistema
anteriormente era la depredación e invadir el
espacio, volvernos bloques de concreto, ahora
lo que estamos buscando en el mundo. no solamente
en México, es la conciencia plena donde vas a
habitar, sea tu espacio, es tu casa, es tu momento
y es la conexión que tengas con la naturaleza,
todo lo que lleve en la conexión va a privilegiar
el efecto de que tú, en tu forma y estadio, estés
bien contigo mismo. Esto potencializa mucho dentro
de las culturas tanto orientales como las culturas
prehispánicas, no invadían los espacios, conformaban
el espacio con la naturaleza, eran uno con la
naturaleza y esto es lo que está pasando hoy
con los desarrolladores. muchos de ellos ya encontraron
un punto de equilibrio de empezar a trabajar
con el espacio arquitectónico. y co -creando
con la naturaleza. Sí. Oye, muchos desarrollos
yo los he visto en lugares como Cancún, en Tulum,
en Mérida, donde construyen una casa o un hotel
y le dan vuelta al caminito, le dan vuelta a
las habitaciones, o sea, le dan vuelta para respetar
a los árboles y quedan hermosas esas construcciones.
O sea, son mucho más creativas, no es nada más
otro bloque de cemento. Y aprenden a respetar.
Y el mensaje que das cuando llegas al hotel o
al desarrollo y dices, mira, esto lo construimos
así para respetar este árbol y este otro árbol
y este paso del agua, es un mensaje muy hermoso.
O sea, la arquitectura y el desarrollo puede
ayudarnos a reeducarnos también. Por supuesto.
Y creo que aquí Mariana también tendrá una enorme
opinión y un enorme potencial en la explicación.
Yo lo que abordaría es... que comenzamos a desarrollar
arquitectura a través de regresar a un espacio
y quedarnos en él. Esa es una de las arquitecturas
que empezaron a trabajar. Hoy, lo que se está
haciendo en el mundo entero es cómo crear dentro
del ecosistema una paz interna, sea el tipo de
proyecto, una casa habitación, un hospital, una
industria, siempre que sea dentro del ecosistema
para desarrollar un hábitat correcto. Claro.
Mariana, ¿de quién depende más que los árboles
no se tumben cuando construyes? ¿De la responsabilidad
de la desarrolladora inmobiliaria o del gobierno
o de los permisos? O sea, ¿hasta dónde está la
responsabilidad de cada quien? Es una corresponsabilidad,
porque además te voy a decir cómo se... Y eso
tiene que cambiar, que es la parte de la autoridad
y la parte de los desarrolladores. de los desarrolladores
también, la autoridad observa y dice, ok, si
son tantos metros, y esto creo que pudo haber
pasado en la delegación, por eso es que dicen
que no dieron el permiso, si son tantos metros
no requieres un impacto ambiental que se escale
a nivel Estado, o sea, a nivel Ciudad de México,
solamente con la alcaldía, si no excedes de cierta
cantidad de metros. Entonces, como no se escala
a nivel estatal, sino se hace muy local, dicen,
ah, pues un árbol, y si haces un estudio de impacto
ambiental, Puedes suponer que un árbol no daña,
sí, claro, pero en ese mismo instante hay 500
permisos tramitándose y cada uno, si no se eleva
a nivel estatal, están diciendo es un árbol.
El impacto ambiental no es exagerado y además
a nosotros como desarrolladores nos entregan
unas instrucciones de remediación, le llaman,
¿no? Y esta parte de remediar... O mitigación,
dependiendo de la alcaldía o del Estado, le llaman
distinto, es, ah, bueno, tiras un árbol, pero
vas a sembrar 200 o vas a donar 200. Y entonces
parece que ya se resolvió, pero no sucede así.
Porque entonces hacen el impacto ambiental de
un árbol, pero en ese momento están tirando 500.
Y todos dicen, es un árbol, no impacta tanto.
Y luego haces esta parte de la supuesta donación.
que a veces yo lo he visto, se quedan en el ayuntamiento
los 200 árboles y se terminan secando ahí porque
los llevaste, en realidad nadie los sembró, no
son ni siquiera endémicos, entonces si no es
una especie local no se va a dar, etcétera, etcétera,
etcétera. Entonces no hay esta coordinación y
tengo que decirlo como desarrolladora, hay poca
responsabilidad de los desarrolladores, nosotros
al revés, llegamos, vemos un terreno pelón que
no tiene nada, Y entonces, lo primero que hacemos
es cómo lo hacemos verde y aquí construimos.
Entonces, es una corresponsabilidad. No podemos
nosotros sin el gobierno, ni el gobierno puede
sin nosotros. Hacemos una pausita y regresamos
con Mariana Padilla, desarrolladora, y el doctor
Hugo Isaac, experto en ciudades inteligentes
desde Puebla, hablando del árbol laureano que
cumple 100 años de edad y que el desarrollador
en la Benito Juárez lo quiere tirar y la autoridad
está deteniendo esto y los vecinos están protestando
y estamos analizando el tema. Volvemos después
de una pausa. Seguimos hablando del árbol laureano
de 100 años que el grupo... Núcleo Urbano, que
es la desarrolladora, aparentemente quiere tumbar.
Los vecinos en la delegación Benito Juárez están
protestando, se han movilizado desde comienzos
de junio, han lanzado una convocatoria a través
de Change .org para evitar que derriben el árbol.
La delegación Benito Juárez y Sedema han declarado
que no hay autorización para cortar o tocar ese
árbol. Sin embargo, los vecinos de la Benito
Juárez, que hoy se van a reunir con las autoridades
a las seis de la tarde, están diciendo que las
excavaciones han alcanzado ya las raíces. A pesar
de las declaraciones oficiales, la empresa Núcleo
Urbano, la desarrolladora, ya realizó, según
los vecinos, trabajos de demolición y excavación
que afectan el sistema radicular de Laureano,
el árbol de 100 años, lo cual podría comprometer
su salud. Además, dicen que los renders del edificio,
es decir, el material en el cual presentan el
edificio, me imagino con el cual están promoviendo
la preventa de los departamentos. Dicen que el
árbol laureano no se representa en el render.
Usan una especie diferente, lo que alimenta la
sospecha de los vecinos de que no planean conservarlo,
lo cual sería un error. terrible, terrible, terrible
y daría un ejemplo horrible también a otros desarrolladores
en la Ciudad de México y en el mundo. En el canal
de YouTube, pues mucha gente consternada por
la posible muerte de este árbol de 100 años y
también la gente dice, Alborada, por ejemplo,
nos dicen que lo mismo pasó en la selva donde
se construyó el Tren Maya y el impacto fue terrible
y no se ha hablado de eso, no ha quedado claro
cómo se va a restablecer el impacto del Tren
Maya. En fin, mucha gente diciendo que esto está
mal, mucha gente diciendo que en Querétaro ha
pasado lo mismo, que los desarrolladores han
tumbado un montón de árboles. También yo hice
un comentario de Playa del Carmen y Tulum de
que hay desarrollos así. Sin embargo, por ejemplo,
Magda Cruz dice, no, Marco, acá en Playa del
Carmen se pasan. tumban todos los árboles, los
desarrollos, dice que queman árboles en la noche
en Playa del Carmen y esa zona para que los vecinos
no se den cuenta y amanecen los incendios. O
sea, mucha gente quejándose de la devastación
de la guerra contra la naturaleza que traemos.
Seguimos con Mariana Padilla, desarrolladora
inmobiliaria y el doctor Wissak, experto en ciudades
inteligentes. Ambos están en el evento Smart
Cities Latinoamérica desde Puebla. A ver, yo
les pregunto, Mariana, como desarrolladora, si
una desarrolladora llegue, tumba o quema árboles
y se deshace de los árboles como ha pasado en
tantas ciudades. ¿Esto es un delito o no es un
delito? O sea, ¿a quién le respondes como desarrollador
o desarrolladora si llegas y tumbas árboles?
¿Cómo funciona esto, amiga? Es que mira, ahorita
que decían las excavaciones ya dañaron la raíz,
tú puedes decir yo no le hice nada al árbol,
yo no toqué el árbol. Esta historia se repite,
está pasando, cada año pasa en el Bosque Colomos
en Guadalajara. Uy, un incendio espontáneo. Ay,
hijos, a ver, ¿cómo fue tan espontáneo? Ya se
devastó tal parte, quedó, ya no quedó nada de
árboles, nada de nada. Ah, bueno, pues entonces
ya podemos, ya no estamos tirando árboles, ya
podemos desarrollar. Está pasando lo mismo en
la zona de Puebla y Tlaxcala, en las faldas de
la Malinche, del volcán la Malinche. De repente
incendio, incendio, incendio, ya no estamos devastando,
ya está pasando esto. Querétaro, ahorita que
lo mencionabas, Marco, tengo que decirlo, es
una tragedia. Ecológica, presumen tanto el desarrollo
de Querétaro, se enorgullecen tanto de cómo ha
crecido la ciudad y la ciudad ha crecido a costa
de acabar. Tú entras a Querétaro y lo ves blanco
por todas partes y mucha gente dice ¡ay, qué
bonito, mira blanco! Y no ves un pequeño mínimo
árbol, un matorralito, un nada. Han acabado con
absolutamente... Todo lo verde para aprovechar
hasta el último centímetro cuadrado de desarrollo
y tener una ganancia. Lo entiendo. Soy desarrolladora.
Estamos aquí por el negocio. Lo entiendo perfectamente,
pero no a costa de esta guerra. Ahorita decías
guerra contra la naturaleza. Es una guerra contra
nosotros mismos. No la vamos a ganar. Cada vez
que creemos que le ganamos un espacio a la naturaleza.
La guerra la estamos perdiendo contra nuestra
vida, nuestra salud y nuestra calidad de vida.
Ahorita que decía el doctor los ejes de las ciudades
inteligentes, la calidad de vida tiene que ver
con abrir la puerta, abrir la ventana y ver verde.
Y hay una gran tragedia. Querétaro para mí es
una tragedia ecológica tremenda. Y esto que cuentan
de Playa del Carmen y esto que te platico de
las faldas de la Malinche y de Guadalajara es
una constante. Un incendio que no es espontáneo,
que es provocado para deforestar y después bajo
pretexto de ya no hay árboles, ya podemos desarrollar.
Está pasando en todo el país. Entonces hay una
impunidad con los desarrolladores porque el gobierno
no está. Si hubiera consecuencias, pues no se
seguiría haciendo esto. Mariana. Totalmente.
Qué triste, qué triste. Doctor Hugo Isaac, experto
en sociedades inteligentes. Noticias que vemos
de Europa. Europa, pues obviamente es un continente
donde ya han pasado por cosas terribles. Se ve
a veces como si tuvieran un nivel de conciencia
un poquito más elevado con respecto a la naturaleza.
Lo que estamos viendo allá es que están incluso
levantando pavimento, creando otro tipo de vialidades,
implementando más el uso de la bicicleta, están
reforestando seriamente países como Francia,
están muy comprometidos con esto. Esa es la tendencia.
de las ciudades inteligentes del mundo? ¿Cuál
es la diferencia entre América Latina, entre
México y los países europeos avanzados en cuanto
al tema de no tumbar árboles y reforestar, tomarse
muy en serio el tema de mantener las ciudades
más verdes? Has dado en el clavo, Marco, sobre
un tema que es relevante mencionarlo. En el año
2010, el gobierno de la ciudad de Londres toma
de consideración implementar un mecanismo de
inversión para comprar nuevos buses. Relativamente
no solucionaron el tema de la movilidad. ¿Por
qué? Porque cuando no te cuesta al ciudadano,
no se hace responsable. Crearon una nueva política
y empezaron a darle un costo y privilegiar realmente
al peatón y cerrar caminos, calles, para crear
cuadrantes de convivencia y de activos sociales.
Cuando le empezaron a cobrar, comenzaron a regenerar
el activo social. París es uno de los ejemplos
de la época moderna donde intervinieron su espacio
público, la planificación territorial, el equilibrio
a través de las leyes que emanan sobre la regulación
del espacio público y comenzaron a darle una
nueva formulación para que se active el espacio
social. ¿Qué está sucediendo en las comparativas?
Principalmente es el modelo urbano y la densidad
urbana, es cuántas personas habitan por metro
cuadrado. En el caso de Latinoamérica tenemos
ciudades muy densas, en el caso de la Ciudad
de México, considerablemente todavía en el año
de 1950, Tokio, Nueva York y la Ciudad de México,
eran las ciudades que condensaban más de 8 millones
de personas en un cuadrante. Hoy tenemos 32 ciudades
en el mundo que están habitadas por más de 10
millones de personas. ¿Qué hay que hacer? Simplemente
es empezar a buscar el orden. de dejar el espacio
gris y comenzar a generar espacios verdes. Hay
una nueva forma de ver la arquitectura, es la
neuroarquitectura, es empezar a ver el modelo
desde la parte humana y empezar a comenzar a
generar obviamente programas, agendas, crear
formulaciones que vayan donde las personas adopten
el espacio, adopten los bienes y comience a regenerarse
la tierra. Eso es un privilegio y es un momento
clave. Términos rápidos, Marco, y para toda la
audiencia. Estamos en el año de 2025, somos 8
billones de seres humanos. La proyectiva para
el año 2050 es que seamos 10 billones de seres
humanos. Una población que va a necesitar estar
viviendo en un espacio urbano. ¿Qué estamos considerando?
Buscar que el modelo de una ciudad inteligente,
desde ver a las personas en el centro, comience
a cambiar esto de una manera importantísima y
que esto lleve nuevamente a la claridad de toda
una gran acción. Entre todos. En YouTube, Lilia
María Chávez Pérez nos dice, en toda la zona
metropolitana de Guadalajara provocan incendios
a propósito y luego hacen cotos residenciales
y ninguno de todos los gobernadores que han desfilado
han hecho algo para detener esto. O sea, hay
una queja en toda la República Mexicana. Es lo
mismo que estabas diciendo, ¿no, Marena? Sí,
justamente, es verdad. En el bosque de Colomos,
que es una cosa hermosa, es un pulmón de la zona
metropolitana de Guadalajara, Zapopan, Tlaquepaque,
etcétera, cada vez se lo comen más y más con
el pretexto de los incendios y no sé si son solamente
los desarrolladores. Yo creo que hay una complicidad
tremenda que tiene que cambiar, o sea, todos
nos tenemos que hacer responsables, porque si
hubiera una ley de que bosque quemado, bosque
reforestado... entonces dejarían de quemarlo
porque ya no les conviene, porque ya no les va
a dar dinero. Pero como bosque quemado es bosque
urbanizado, entonces que se quemen los bosques
y eso no lo podemos permitir. Sí, sería inocente
pensar que la autoridad no tiene nada que ver
con esto y que son solamente los desarrolladores.
Sí, no están provocando el incendio, pero están
permitiendo que no se reforeste. Están diciendo,
bueno, pues ya ni modo, tú construye. No, no
se vale. Mariana Padilla, te agradezco mucho,
amiga. Seguiremos hablando de este tema. ¿Dónde
te encontramos en redes sociales para aprender
más de ti y seguirte? Mariana Padilla Top en
todas las redes sociales, Instagram, Facebook
y TikTok, Mariana Padilla Top. Ahí pues hablamos
de esto, de los espacios donde sucede la vida.
Los desarrolladores, los arquitectos, tenemos
que entender que construir es el espacio donde
sucede la vida, no es solamente un negocio. Claro,
gracias, doctor. Hugo Isaac, ¿dónde te encontramos
para aprender más sobre ciudades inteligentes?
Muchísimas gracias a ti, Marco, por el espacio,
también a la querida Mariana por compartir esto.
Me pueden encontrar en las redes sociales conmigo,
Isaac, Isaac es mi apellido, I -S -A -K, LinkedIn,
Facebook, Instagram, Exxon, Twitter, y con esto
pueden privilegiar que lo que subo en las redes
sociales va en una trazabilidad que prontamente
van a ver en materia pública. Estamos a punto
de ser testigos de la creación de las guías de
ciudades inteligentes centradas de las personas,
de la ONU y la ONU Habitat, y la relación que
yo tengo es que soy uno de los líderes en el
mundo, y además mexicano, entonces qué mejor
que tengamos este privilegio para que todos y
cada uno... podamos interactuar, traigan nuestros
efectos y podemos impulsarlos. Es una manera
de esta forma de crear un mundo totalmente habitable
para todos y cada uno de nosotros. Gracias, doctor
Wissak. Aquí seguimos abiertos a la inmobiliaria
y a las autoridades y a los vecinos para hablar
más del tema del árbol. Volvemos. almacenamiento,
distribución y programación de tus episodios
en un solo lugar hosteado y distribuido por RSS
.com RSS .com hacer podcast de manera fácil estás
escuchando a Marco Antonio Regil en Fórmula Bueno,
quedó nada más pendiente el tema del árbol laureano.
Pues obviamente invitamos a los vecinos de la
Benito Juárez que están luchando para que no
tumben este árbol. Si quieren venir, estamos
con las puertas abiertas para que vengan a platicar
sobre el tema y también a la desarrolladora Núcleo
Urbano, a la cual vamos a buscar y los vamos
a invitar a que vengan a hablar de esto. Si quieren
venir, incluso vecinos y la desarrolladora a
platicar de este tema, pues aquí estamos abiertos
a escuchar la voz de ambas partes. Obviamente
esperamos que no por haber excavado se vaya a
morir el árbol, como dijo Marina Padilla, y ahora
resulta que el árbol se murió de repente después
de 100 años. Se murió el arbolito y pues no fue
su culpa. Eso sería muy injusto. Estoy seguro
que Núcleo Urbano tiene algo que decir al respecto.
está desarrolladora y los vecinos también, así
que las puertas de Radio Fórmula están abiertas,
hoy a las 6 de la tarde tienen una reunión, las
autoridades con los vecinos, es una reunión informativa,
porque la delegación, la Ciudad de México no
ha dado permiso para que vayan a tumbar este
árbol, pero como dijo Mariana Padilla, ojalá
que no vaya a ser la de, ah, pues escabé, yo
no lo tumbé, se murió solito, y pues ahora sí
lo puedo quitar, que sería un truco bastante,
bastante bajo, y terminemos con esta guerra.
Bueno, pasando a otro tema mucho más agradable,
Distance Canta Autor está con nosotros. Por más
que ella se esconda, la delata su belleza. Bueno,
pues acá lo tenemos, te damos la bienvenida a
esa canción, se llama Niña Bonita, estás presentando
tu segundo álbum. Federico Dani Chilean Herrera,
mejor conocido en el mundo de la música como
Distance, 21 años de edad, cantautor, bienvenido
amigo, ¿cómo estás? Muy bien, muy feliz, muy
emocionado de estar aquí. Oye, para empezar,
el nombre Distance, ¿se pronuncia así como distancia
en inglés? Es literal, es estancia de Distance,
era una banda que hice con mi mejor amigo en
el 2017 y los dos nos llamamos Daniel, entonces
era estancia de Danieles, Dani, Dani, Distance,
Distance. Y estás como solista, cantautor, solista.
Sí, es una historia muy chistosa porque yo como
que me desanimé de subir música, a pesar de que
siempre hice música. Y mi hermano... Mi hermano
menor subió la canción, como que dijo, güey,
la gente tiene que escuchar lo que haces. O sea,
tú no subiste tu canción, tu hermano subió tu
canción. Mi primera canción la subió él. Ah,
sí, a redes sociales. A todos lados, y me dijo,
subí tu canción. Y funcionó. Y funcionó, y le
empezó a ir muy bien. Te tuvo más de tu hermano
que tú a tu música. Sí, ya sabes, el síndrome
del artista siempre es un tema ahí. Claro, qué
buen hermano, qué buena onda. Sí, a todo dar.
Y la canción se hizo popular, amarró. Empezó
a amarrar, empezó a amarrar, y la goy... y ya
subí a Niña Bonita, que es la que escucharon,
y ya pues amarró, amarró por completo y ya estoy
aquí en la ciudad gracias a esa canción. ¿De
dónde eres originalmente? De Puebla. De Puebla,
mira, muy bien. Sí. Esta fue la canción que te
dio a conocer, la de Niña Bonita. Sí. Pero ahora
traes nueva música, estás lanzando un nuevo álbum
muy colorido, muy divertido, por cierto, que
se llama Falsas Expectativas, aquí lo tengo.
Ahí está. Cuéntanos de las nuevas canciones.
Pues es un disco que llevo haciendo dos años
con mis mejores amigos. Es un disco muy introspectivo.
¿Ah, sí? Sí. El nombre falsas expectativas viene
de muchas expectativas que han cambiado a lo
largo de mi vida. Pues es que empezaste antes
de la pandemia y la vida cambió después de la
pandemia. Sí, totalmente. Tenía otra forma de...
Pues de visualizarme yo como artista, de visualizar
el mundo artístico como tal. Y escribí estas
canciones pensando en esas emociones que me hicieron
en esas expectativas. Cantarle las emociones.
Pues a ver, cántanos algo de lo que viene en
el nuevo álbum y cuéntanos un poquito de lo que
nos vas a cantar. Claro, claro, claro. Deja aquí.
Estás afinando la guitarra. Una cuerdita así
como buen cantautor. Muy bien, muy bien. Afina,
afina la guitarra, amigo. Y cuéntanos, ¿son canciones
románticas así como las que estamos escuchando
ahorita? Digo, el amor siempre es tema. El amor,
lo que decía en la mañana, el amor es tan amplio
que sí, por así decirlo, sí escribo canciones
de amor y desamor, pero principalmente como en
este caso a las expectativas, amor a los sueños,
amor a la vida misma, a las desilusiones, a las
mismas ilusiones, a los shocks emocionales. ¿Cuál
nos vas a cantar? ¿El amor a qué nos vas a cantar?
Les voy a cantar amor... Ok. ¿Está afinando la
guitarra todavía? Está afinando, neta. Les voy
a cantar esta canción que se llama Tiempo a Solas.
Tiempo a Solas. Distance, a ver. Escuchamos.
Venga. Que podría voltear, pero falta lo que
tienes Tú me haces decir Que muy probablemente
aquí sí sea donde me quede Porque sí puedo dormir
Sabiendo que estoy acostado al lado de ti Tiempo,
son las dos dos Tú y yo acostados mirando la
puesta de sol Algo así. Muy bien, muy bien. Gracias.
Entonces tú compones todas sus canciones. Sí.
Sí, sí, sí. Oye, y en tiempos donde el reggaetón
y los corridos tumbados y anda todo ese género
musical es que en lo personal a mí no me vuelven
loco. ¿Cómo decides lanzarte con este tipo de
música así más romántica, más acústica, más introspectiva
justamente? Todavía, pues siempre me gustó. Bueno,
fíjate, yo tampoco soy tan fan. Mi hermano sí
es muy fan. Digo, yo no tengo nada en contra
del género musical, al contrario. Sí, no es lo
tuyo, simplemente. No es lo mío. Estas canciones
han nacido mucho de estar jugando, ¿no? Estar
jugando con muchos acordes. Yo estudié guitarra
clásica cuando era chiquito. Entonces, como que
tengo una... Vengo de esa escuela y tengo parte...
Mi amigo, mi hermano, le encanta rapear. Entonces,
también como que el groove y entonces la armonía
y la melodía y la letra linda que también a mi
papá le encanta escribir textos. Entonces, como
que ha sido una fusión de varias referencias
y de... Pues sí, de varias inspiraciones que
me hacen, no sé, honestamente cuando me pongo
a componer pareciera que hay un momento de fluidez
donde solo nace la idea y donde... Canto lo que
quiero decir. O sea, no pienses, voy a cantarle
a la tristeza. A veces, a veces no. A veces sí,
a veces no. Y te pones a jugar. O sea, el proceso
creativo de un compositor es así, ponerte a jugar
con música. A veces sí. A ver si como que agarra
tracción y empieza a fluir la melodía. ¿La oyes
en tu cabeza primero o juegas con la guitarra
y luego te vas? ¿Cómo se compone? Pues, ajá,
como que empiezas a jugar con los acordes. Ajá.
Y ya, bueno, quiero tal vez, O sea, así pasa.
Llego con una emoción muy cargada sobre algo,
¿no? Sobre, por ejemplo, el video que está saliendo
ahorita es de celos. Ajá. Que lo primero que
me acuerdo pensando en esa canción era pensar
en cómo esta persona, porque los celos eran hacia
mí. Ajá, de ella hacia ti. Y ella me decía cosas
como... No puedo disimular. Que cuando no te
tengo es imposible no pensar En lo que puede
pasar Cuando una mirada te distrae al tomar Tampoco
es que quiero sonar Ni nada tóxico, ni nada malo
en verdad Pero es que cuando miras a los ojos,
como que hipnotizas. Cuando hablas con alguien
poco, le sale una sonrisa. Y cuando te tienen
de frente, es muy difícil no poder dejar de verte.
Y ya como que ahí nace y surge ya divertirse
con la canción. O sea, ella te lo decía a ti.
Algo así. Ella tirándote un rollo y tú creando
una canción en la mente. Con todo esto tóxico
que me estás diciendo, voy a hacer una rolita.
Sí, sí, algo así. Está muy bueno. Está muy bueno.
A ver, ¿y qué otra experiencia? Cuéntanos la
historia de alguna otra canción que venga ahí
y nos cantes un pedacito. Está divertido ver
cómo la creaste. Pues, esta canción que canté
también está en el disco. Niña Bonita, pues,
Niña Bonita también nace de, esta fue con el
mejor amigo, porque estábamos en el parque de
la universidad y pasaba gente, pasaban amigos
y nos decían, ¿qué están haciendo? Estamos escribiendo
una canción. Oye, a propósito, ¿qué es algo que
a ti te gustaría que tu pareja hiciera en una
buena relación? Le preguntábamos a ellos. Le
preguntábamos a las personas. A mí me gusta mucho
cuando viajamos. Cuando estamos en el auto y
viajamos. Ajá. Oh, ok, va. Todo el mundo te amamos.
Vas a otra persona. A ti, no, pues, que me haga
reír. Me encanta que me haga reír. Ah, ok. Tus
risas. Ajá. Ah, ¿qué más? Que me cante. Entonces,
sí. Entonces, niña bonita. Fue una parte donde
era... ¿Qué dirías si nos montamos en mi auto
y viajamos hasta que se apague el sol? ¿Qué dirías
si en las mañanas yo te canto y preparo algo
rico para los dos? Y así, y así. Síguele, síguele.
regalo te daría mil sonrisas donde pueda escuchar
tu dulce voz y la pregunta o sea que es como
una fantasía te imaginas lo que te dijeron y
ahí empieza a surgir la canción de las frases
de lo que escuchamos y le has escrito alguna
canción alguna este me acuerdo que estaba leyendo
la historia de Steve Perry el vocalista de Journey
que cuando se fue de solista Le hizo una canción
a una novia y fue su primer éxito como solista.
Me estoy queriendo acordar del nombre de la canción.
¿Nunca le has escrito una rolita a una novia,
a una exnovia, a una que quisiste que fuera tu
novia y no ha sido tu novia? Sí, pues sí. O sea,
niña bonita... Sherry, Sherry se llama, Sherry,
Sherry se llama. Sherry, oh, Sherry. Ay, sí,
claro. Esa rolita. No, definitivamente las parejas,
las novias. O sea, niña bonita nació por querer
ligar con alguien más. Ajá. Y la que antes se
llamaba me dirías que no. Ajá. A todas estas
cosas, a montar en el auto, a viajar, a que te
haga reír, a todas estas cosas me dirías que
no. Ajá. Y bueno, la decisión de que fuera en
nombre de Niña Bonita fue por un productor que
me dijo, güey, el nombre inicial es lo que tiene
que ser. Ya, no te compliques. Pero no, sin duda.
Porque mientras más joven eres, tienes menos
kilómetros, tienes menos experiencias, menos
rupturas de corazón, menos decepciones. Menos
traumas. Y a veces justamente de las experiencias
tristes. o de las rupturas, frustraciones, salen
las grandes canciones. Estás joven, tienes 21
años. Bueno, sí, 25, tengo 25. Te ves de 21.
Ya hablas como de 21. Tienes 25, ok, ok. Y bueno,
¿qué otra canción así, tu favorita del nuevo
disco? Bueno, les voy a cantar una canción que
escribí con unos amigos, un día que se fue la
luz del estudio, íbamos a escribir una canción
y se fue la luz, y pues sacamos unos mezcales.
Y es lo que salió Venga Y esta es la última canción
del disco Y va Rodim Venga que en la cara nos
cerraron por cada chingadazo que la vida dio
hoy gracias a Dios porque hoy brindamos por lo
que fue y lo que será y todo lo que somos ni
el tiempo podrá borrar la historia de nosotros
botas de felicidad cayendo de los ojos por lo
que fue y lo que será y todo lo que somos pido
un segundo de silencio para disfrutar este momento
un poquito más que se le quite peso al tiempo
bailando lento Hablando poco y escuchando más
Ay, ay, ay Si este fuera el último baile Si hoy
nos quedáramos sin aire Ay, ay, ay Qué buen recuerdo
va a llevarme Esta es la mejor vida que pudimos
darnos que será y todo lo que somos ni el tiempo
podrá borrar la historia de nosotros gotas de
felicidad Está súper bien. Aquí la gente en el
canal está escuchando a Distance. Aquí está con
nosotros cantador, 25 años, poblano, lanzando
su nuevo álbum que se llama Falsas Expectativas.
El canal de YouTube del grupo Fórmula, Rubiceli
Martínez, dice excelente canción. Claudia María
González dice... Sí, Magrita Cruz dice, me encantó.
Judith Vianey Rosas dice, qué lindo compone.
Aquí están todos poniendo caritas con corazones.
Oye, pues la gente que quiera bajar tus canciones,
las puede bajar digitalmente, ¿verdad? Claro,
en cualquier plataforma, en su plataforma digital
favorita. En tu plataforma digital favorita buscas
el álbum Distance, se escribe D -S -T -A -N -C
-E. Sí. Como Distance, Distance, distancia en
inglés, pero sin la I. Sin la I. Sin la I. Sin
la I. ¿Y tus redes sociales, amigos, dónde te
encontramos para seguirte? Igual así, sí también
en su plataforma digital favorita, como Facebook,
en Instagram, en cualquiera, en su red social,
Dani Distance, Dani D -S -T -A -N -C -E. Dani
con Y. Dani con Y. Y luego Dani... Distance.
Distance, sí. Sí, ok, perfecto. Ahí te encontramos.
Pues muchas gracias, éxito con el álbum. Hombre,
gracias a ustedes por la entrevista, estoy feliz.
No, hombre, un gusto tenerte aquí con nosotros.
Cantas hermoso. Aquí todas las chicas del otro
lado de la cabina y algunos chicos estaban así
como que... Ya nos transportaste con tu música.
Me imagino, esa rolita me llevó así como un glamping
y la fogata y ahí de noche. Súper a gusto. Bueno,
me encanta, me encanta que estés creando la música
que está en tu corazón. Gracias de todo corazón
por estar con nosotros. Gracias a ustedes. Soy
Marco Antonio Regil, se quedan con Enrique Acereda
en Grupo Fórmula y nos despedimos con unos segundos
de Steve Perry y Sherry, esa canción justamente
que le compuso a su entonces novia. Gracias,
hasta mañana. Esta fue una producción de Grupo
Fórmula.