Grupo Fórmula. En tu plataforma de podcast preferida.
Es muy importante aprender a cuidarnos. Todo
tiene importancia. Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas. Darle tiempo a las
cosas. Para alcanzar tu máximo potencial. Marco
Antonio Regil en Fórmula. Buenos días a toda
la República Mexicana, desde Cancún hasta Tijuana.
Hoy estaremos dando en el programa la cuarta
palabra porque hoy es jueves y estamos en la
promoción para que te puedas ganar un auto, un
auto hermoso, una Jeep Compass blanca y quedan
dos palabras pendientes. Hoy vamos a dar la palabra
número cuatro, mañana viernes daremos la número
cinco y con eso tendrás tu frase ganadora. Así
que quédate con nosotros escuchándonos durante
por lo menos esta primera hora Es donde damos
la frase ganadora para que tengas tu frase completita
y mañana la puedas mandar a apapachos arroba
marcoantonio regil punto com. Te recuerdo que
es muy importante que seas socio o socia del
programa. Si no estás inscrito, hazlo en marcoantonio
regil punto com diagonal fórmula. ¿Quién se irá
a ganar esa hermosa Jeep Compass? Pues la próxima
semana lo sabremos, pero hoy espera la palabra
clave número cuatro y completa tu frase ganadora.
Así que estén pendientes. También estaremos hablando.
de una técnica que es, ¿han oído de los golpecitos
que te das? Así golpecitos con las yemas de los
dedos en la cara, en el cuerpo. Esa técnica se
llama tapping. ¿Para qué sirve el tapping? Dicen
que sirve para reducir el estrés, la ansiedad
y hasta para dormir mejor. Y estará con nosotros
nuestra queridísima Carla Barajas, experta en
esta técnica, que nos va a contar cómo funciona
y qué dice la ciencia hasta el momento. ¿Hay
alguna evidencia científica de que el tapping
funciona? Porque muchísima gente dice que le
funciona. evidencia científica o no, es bueno
saberlo. Sin embargo, recuerden que hay muchas
cosas que al principio no tenían evidencia científica,
como el mindfulness, y con el paso del tiempo
se llegó a comprobar. Así que estaremos hablando
de esto. Es una técnica espiritual, tiene base
científica, cómo funciona, cómo practicarla.
Y Carlita Barajas, que es buenísima en esto,
nos va a dar algunos ejemplos que podemos hacer
desde casa o si estás en un alto manejando o
estás viéndonos aquí en el canal de YouTube.
para que también lo puedas practicar y nos dirá
dónde podemos aprender más sobre el tapping.
También... Y seguramente, me ando ahogando, seguramente
has oído hablar de los... Es que ayer, les digo
algo, ayer salí del programa, hice tres horas
aquí en Radio Fórmula, tuve conferencia por la
tarde y luego nos fuimos a los Spotify Awards
y vengo hecho aguacate, vengo hecho guacamole,
papilla de bebé, así como comida de bebé. Así
que vengo con lo que queda de mí, pero aquí estoy
con mucho gusto. Bueno, les decía que seguramente
ustedes han notado que los hombres y las mujeres
asiáticas Muy jóvenes. El otro día llegué a jugar
pádel y veo a mi coach que le está dando clases
a dos personas. Y le digo, ah, mira, esos chavitos
que están tomando clases. Y me dice otro coach,
chavitos, tienen como 35 años. Digo, ¿cómo crees?
Se ven como de 18 o 20 años. No, dice, tienen
30 y tantos años. Uno tiene 38 y el otro es la
esposa que tiene como 28 o 30 y tantos. Dice,
no puede ser, se ven súper jóvenes. Es verdad.
La gente asiática tiene algo en su piel, algo
en su ABN, algo en su estilo. de vida que se
ve súper joven y son la envidia del planeta.
Bueno, pues viene Paloma de la Fuente, médica
nutricionista recién llegada de Japón, que estuvo
allá de vacaciones y estuvo estudiando el estilo
de vida de los japoneses. Y también Carolina
Harinova, especialista en yoga facial. Y las
dos nos van a contar un poco sobre los secretos
de la piel asiática. ¿Es el ADN? O sea, ¿ya nacieron
con ese privilegio? ¿O qué tanto tiene que ver
el estilo de vida mundialmente conocido como
mucho más saludable que el nuestro, el de este
lado del mundo con la piel tan joven que les
luce radiante bueno y también estaremos hablando
de otro tema que está muy muy popular en redes
sociales la inteligencia artificial han salido
varios líderes líderes de empresas tecnológicas
a decir que el agua ¿Se podría acabar más rápido
o podría haber un apagón mundial debido al uso
de la inteligencia artificial? Porque cada vez
que nos metemos al chat GPT y le hacemos preguntas
como yo, que la verdad sí le hago preguntas,
sobre todo aquí para hacer el programa y para
algunas cosas, ¿nos podemos acabar el agua del
mundo por estar usando la inteligencia artificial?
Jesús Usman, experto en inteligencia artificial
y Paul Madrigal, ambientalista y consultor en
economía circular, nos va a explicar qué tiene
que ver el agua con el uso de la inteligencia
artificial. agua y la inteligencia artificial.
Ya. Y Paco de María estará con nosotros cerrando
el programa. La voz del Big Band nos dará una
probadita de su próximo concierto en el Lunario
de aquí en Ciudad de México, el Lunario del Autorio
Nacional. Soy Marco Antonio Regil. Volvemos después
de una pausa. Ahí está The Cardigans con esto
que se llama Love Food y hoy vamos a hablar con
Carla Barajas que ya está con nosotros. Del famoso
tapping. Seguramente ustedes han oído hablar
del tapping o conocen a gente que lo hace. O
de repente a mí me ha tocado ir en un avión y
mi vecina va dando golpecitos en la cara y todo.
Y yo digo, pues, ¿le estará sirviendo? Yo la
verdad nunca, nunca, lo he visto mucho, pero
nunca lo he hecho. ¿De qué sirve? ¿Tiene algún
beneficio que esté probado por la ciencia? ¿O
es más bien una onda espiritual? A mí de entrada
lo veo y digo, pues daño no te puede hacer. Te
tiene que traer al presente y te estás tocando
tu cuerpo. Y pues el amor es una forma de hacer
mindfulness. Pero está muy interesante porque
está creciendo mucho. Cada vez más gente lo usa.
Y Carlita Barajas le encanta el tapping, además
de andar descalza. ¿Cómo estás? Buenos días.
Buenos días. No, el tapping, fíjate que yo lo
aprendí cuando tenía seis años. ¿Qué? Y para
mí fue... O sea, imagínate esto. ¿A los seis
años tu mamita hacía tapping? Sí, sí, sí. Ok.
Y entonces, imagínate que yo era súper matada
en la escuela. Ajá. Y estudiaba un montón, pero
me ponía muy nerviosa. Ajá. Y la primera vez,
me acuerdo que se me quedó muy marcada, tenía
el examen enfrente, era de geografía. Ajá. Lo
vi... Y se me fue todo, ¿no? Entonces yo de que,
Miss, ¿puedo ir al baño? Sí. Y yo en el baño
de que tengo mucho miedo y estoy muy estresada.
Te tocabas la frente. Me tocaba diferentes puntos,
abajo de los ojos, abajo de la nariz, abajo de
la boca. Que tu mamita te había enseñado a hacer
eso. Ajá, diferentes puntos y yo en el baño ahí
encerrada, ¿no? Qué padre. ¿Qué fregón tiene
una mamá que te enseñe a hacer eso? Sí. Porque
te está enseñando a gestionar emociones. Exacto.
Y en el momento hago mi examen. Y en el momento
en el que me dan el examen ya después, y nos
enseñan las calificaciones, había sido la única
del salón que sacó 10. Oh, wow. Ya me estoy haciendo
tapping aquí. Porque tengo bien cansado, amiga.
¿Y luego? Y no es nada más irte tocando los diferentes
puntos, sino irlo combinando con las afirmaciones
adecuadas. Porque esta técnica se puede usar...
Para todo lo que te imagines, desde cuando estás
estresado, cuando te sientes ansioso, cansado,
cuando no te puedes concentrar o cuando quieres
manifestar algo. Se puede usar para mil y un
temas, pero uno que se me hace muy interesante,
que es con el que yo pongo a prueba. Bueno, hay
dos tipos con los que yo lo pongo a prueba. Uno
es con el de manifestar dinero, porque este tema
es complicado. No es como si yo te digo oye,
haz este ejercicio y vas a ver cómo te va a ir
mejor. No me la crees. Pues no, si me dices que
voy a ganar más dinero tocándome la cara, pues
no. Así de entrada, escéptico, pues no. Y en
YouTube tenemos un video que es un ejercicio
para aumentar ingresos, así se llama. Y tú ves
los comentarios de a los 20 minutos me llegó
una transferencia, al día siguiente me dio un
trabajo. Te lo juro, te lo juro. Me hago tapping
a todos. De que me mandaron de intercambio. Abro
mi app del banco y me hago tapping a ver cuánto
tardé en entrar la lana. Que Radio Fórmula me
deposite un bono, por favor. el aguinaldo no
hombre falta mucho para eso oye pero a ver el
tapping dice aquí conocido como técnica de liberación
emocional EFT una técnica de autoayuda que combina
elementos de acupuntura china y psicología moderna
si imagínate que la acupuntura es muy conocida
por todos si pasó que descubrieron que en el
momento en el que tú haces tapping, vas tocando
los mismos meridianos que hace la acupuntura.
Los meridianos son como los centros de energía.
Exacto. Y entonces, mientras tú tapeas, así como
cuando te estás poniendo maquillaje que te estás
difuminando, eso es igual a cuando te clavan
esta agujita en la acupuntura. Y eso lo puedes
hacer en cualquier momento del día con la punta
de tus dedos. Dura más o menos la técnica entre
4 a 10 minutos y de verdad que sientes la diferencia
en el momento. Y te lo haces por área, o sea,
puedes hacerlo en la cara. Siempre son los mismos
puntos. Ah, siempre son los mismos puntos. Siempre
son los mismos puntos, ¿no? El inicial es arriba
de las cejas, al lado de los ojos, en donde no
hay arrugas. Como Botox, te iba a decir, es como
la mascarilla del Botox. Ay, me han dicho, me
han dicho. Y lo vas tapeando y tú lo vas diciendo
en voz alta. ¿Qué voy diciendo? Entiendo lo que
quieres hacer. Si quieres, en un ratito hacemos
un ejercicio. No, no, dinero. Vamos al depósito.
Vamos al depósito. Venga. De una vez. A ver,
¿cómo lo empezamos a hacer? Va. Vamos a empezar.
Si van manejando, no vayan a soltar el volante
por hacer tapping y se van a dar un tapping pero
contra el viaducto o algo así. Exacto. No, o
sea, tengan cuidado. Vamos aquí arribita de las
cejas. Dos dedos. Dos dedos. Para los que estamos
en radio. En Telefórmula, pues ahí están viendo.
Dos dedos arriba de las cejas. Así, en el entrecejo.
En el entrecejo. Y comenzamos a decir, aunque
me da mucho miedo el dinero, No, a mí no me da
miedo el dinero. Bueno, ok. Pero bueno, los que
tengan miedo al dinero. Ahí te va, fíjate. Lo
que pasa es que el tapping se utiliza, se hacen
siempre tres rondas. La primera ronda va muy
enfocado al subconsciente. Y con esto vamos platicando
lo que nuestro cuerpo de cierta manera siente,
pero no creas que por estar haciendo esto ya
se te va a ir el dinero. Pero muchas veces decimos
lo que sentimos, pero no nos atrevemos a decirlo.
La segunda ronda es más como de conciliación,
de aunque me da miedo el dinero, ¿qué tal que
si me doy permiso? Y la tercera ronda es ya súper
positivo y a mí el dinero se me da y todo esto.
Ah, ya entendí, ya entendí. Bueno, entonces,
aunque la verdad es que ya fui a terapia hace
mucho y ya me quité el miedo al dinero. Pero
vamos a suponer para la gente que le da miedo
al dinero. Es que el miedo al dinero no es consciente,
es subconsciente, como estás diciendo. O sea,
nadie en sus cinco sentidos diría, le tengo miedo
al dinero, no me den dinero. Pero le tienes miedo
a las consecuencias de tener dinero. O a las
oportunidades. O a qué más va a pasar, qué tal
que si no lo logras, qué tal que si no eres suficiente.
Dale, vamos a darle, vamos a darle. Ok, va. Entonces,
vamos aquí arribita en las cejas. En el entrecejo,
dos dedos del lado izquierdo, dos del lado derecho.
Aunque me da mucho miedo el dinero. Aunque me
da mucho miedo el dinero. Y me siento muy incómodo.
Y me siento muy incómodo. Vamos al lado de los
ojos, en donde se hacen las paquetitas de gallo,
pero aquí no hay. Radiofórmula me va a depositar.
Ah, no, perdón. Este, ¿qué? Hoy me doy permiso.
Hoy me doy permiso. De soltar los miedos que
tengo. De soltar los miedos que tengo. Vamos
abajo de los ojos. Abajo de los ojitos, con dos
deditos de cada lado igual. Y me permito soltar
los pensamientos que no me ayudan a crecer. Vamos
abajo de la nariz, entre la nariz y el labio.
Hoy... Hoy. Me permito que sea un día diferente.
Me permito que sea un día diferente. Me permito
tener hábitos. Me permito tener hábitos. Y tener
acciones lindas. Y tener acciones lindas. Vamos
abajo en la barbilla. Ajá. Hoy tengo claridad.
Hoy tengo claridad. De lo que necesito. De lo
que necesito. Y de lo que quiero hacer. Y de
lo que quiero hacer. Vamos a la clavícula. Justo
hay como un... Ya se apareció el jefe. Ya me
va a depositar. Fíjate. Sí funciona esto. Abajo
de la clavícula en el pecho. Desde hoy. Desde
hoy. Con los cuatro dedos. Ajá. Acepto. Acepto.
Que esta realidad cambie. Que esta realidad cambie.
Y acepto. Y ahí las personas pueden decir cuánto
quieren recibir cada cuándo. Acepto 10 millones
de pesos al mes de Grupo Fórmula en este momento.
Vamos a la varilla del vacío. Ya libres de impuesto,
por favor. Aquí, ajá. Y sé que me los merezco.
Y sé que me los merezco, ¿eh? Sé que me los merezco.
Y sé que estoy a salvo. Y sé que estoy a salvo.
Y que lo puedo disfrutar. Y que lo puedo disfrutar.
Vamos a la sección. A las axilas. A las axilas.
Acepto. Eso es como masajito bajo las axilas.
Así como si vieras el baile de la gallina. Exactamente.
El gallinazo, el gallinazo, venga. Hoy me siento
bien. Hoy me siento bien. Y estoy a salvo. Y
estoy a salvo. Haciendo lo que más amo. Haciendo
lo que más amo. Vamos aquí a la parte de arriba
de la cabeza. En la cabeza. En la palma. En la
corona de la cabeza. Y todo se acomoda en mi
camino. Todo se acomoda en mi camino. Para que
esto se solucione. Para que esto se solucione.
Y para que mi realidad. Para que mi realidad...
Se alinee. Se alinee. Con estas cantidades que
deseo. Con estas cantidades que deseo. Gracias,
gracias, gracias. Gracias, gracias, gracias.
Inhala profundamente. Claudia Sheinbaum, perdóname
mis impuestos. Inhalo y exhalo. Y esto fue solamente
una ronda. Normalmente... Se siente rico. Más
allá del depósito que pueda llegar. Te sientes
relajado. Se siente rico o relajado. Cosas normales
que pueden pasar es que te den ganas de llorar
o sientas como hormiguitas por todo el cuerpo
o bostezos o te relajes mucho. Me relajé mucho.
Sí. Me relajé mucho. Oye, sirve para muchas cosas.
Para muchísimo. Para el dinero, para el amor.
Para el estrés. Para la salud. Para bajar de
peso. Es que hay un buen... Es como un mindfulness.
Es sintonizar tu mente en positivo y sumarle...
El toque físico. Es una manera de meditar, de
orar. Es una meditación. O sea, mal. ¿Qué puedes
perder con hacerlo? Exacto. El peor de los casos
está sintonizando tu mente en donde le conviene
estar. Y estás aterrizando. ¿Hoy qué quieres?
Sí. Y te estás aclarando tú lo que quieres. Exacto.
Sí. Porque muchas veces tienen los espacios de,
a ver, ¿qué quieres? No nada más es, quiero bendiciones.
¿Y cómo se ven esas bendiciones? ¿Y cómo se ven
esas oportunidades? Sí. Me gusta el tapping.
Es una súper herramienta. Está la súper herramienta.
Bueno, seguiremos hablando del tapping. Está
con nosotros nuestra querida Carlita Barajas,
que nos va a seguir enseñando más sobre el tapping.
Así que quédense con nosotros aquí en el programa,
porque aprenderemos más juntos después de una
pausa. Soy Marc Antonio Regil. Recuerden que
la palabra clave de hoy para ganarse un auto,
háganse así, ve un auto venir a mí, a mi vida.
Ve el auto que está dando marco en Radio Fombla.
Lo veo venir a mi vida. Vamos a dar la palabra
clave, puede ser en el siguiente segmento o en
el que sigue, pero es antes de que termine nuestra
primera hora. La cuarta palabra clave para ganarse
un auto. Volvemos con más. Ahí está Madonna o
Madonna, como lo quieran pronunciar. Con Express
Yourself, exprésate. Estamos aquí con Carlita
Barajas. Platicando sobre el tapping, a mucha
gente le encantó el tapping. Están diciendo,
wow, qué interesante, qué relajante. Me interesa
mucho esta práctica. Es algo muy sencillo. Lo
puedo hacer en cualquier parte. Requiere unos
minutos. O sea, sí, es como una especie de meditación.
Sí. Y el darte los toquecitos en la cara o en
el cuerpo te ayuda a poner tu foco de atención.
Es más fácil hacer como mindfulness con tapping.
que sin hacer ningún movimiento y estar con los
ojos cerrados, ¿no? Especialmente ahorita que
estamos muy estimulados con tantas redes sociales
y con tantas cosas, este tema de ponerte a meditar
y estar en blanco, sientes que estás perdiendo
el tiempo. Y al momento de hacer tapping, estás
eligiendo un tema, o sea, te estás centrando
en qué es lo que quieres trabajar en este momento
y lo trabajas y ves un resultado en el momento.
Y aquí algo súper importante que también quiero
compartir es que no nada más sirve para personas,
bebitos, sino que también funciona. en los animales.
¿A tu perrito o gatito le puede hacer tapping?
Mira, lo más raro que me ha pasado, una ocasión
que mi esposo me dice, oye, te quieren buscar
para que ayudes a una persona, sus gallos están
enfermos. ¿Gallos? Y yo, ¿cómo me voy a poner
a darle tapping a gallos? ¿Te va a dar un picotazo
el gallo? Bueno, funcionó. ¿Qué? El gallo ya
te conocía. No, o sea, yo le iba diciendo a la
chava que era lo que íbamos a hacer. Exacto.
Y los gallos tienen un tema que cuando están
enfermos solamente pueden estar de un pie o algo.
O sea, todavía no terminábamos el tapping y la
chava se puso a llorar y me dijo es que tenían
días que no se ponían a dormir y ahorita ya están
como sin nada. O sea, ya habían hecho de todo.
Es una técnica muy interesante. Y ¿sabes por
qué también lo hacen en los aviones? Ahorita
que me estabas tú diciendo. Hay un chiste local
que se hace mucho en las personas que hacen tapping.
Cuando tú estás en un avión y hay un niño que
está llorando mucho, tú te pones a hacer tapping
y empiezas a decir, aunque este niño está asustado
y tiene miedo, al poquito rato el niño se calma.
Se calma. Está impresionante. Pues mira, qué
buena onda que se calme. Y aunque no se calmara,
por lo menos te calmas tú. Exacto. Porque si
no haces ese tapping y aceptas lo que es, y lo
que pasa es que empiezas a decir, este niño va
a estar llorando todo el avión, no me deja dormir.
Y luego nunca te ha tocado que te empiecen a
patear el asiento de atrás. Sí. El nene lindo
empieza a pitear tu patada. Y te estás queriendo
dormir y el pan, no me sientes la patada. Entonces,
a ver, ¿qué vas a hacer? Ya estás ahí. El niño
no se va a ir. el niño no va a dejar de llorar.
Se te olvidaron los audífonos. Sí. Vas a irte
peleando y sufriendo todo el vuelo o mejor te
haces tapping. Exacto. Y ahora, si sucede el
milagro de que el niño se calla, oye, pues doble
milagro. Pero si no, ya te la pasaste bastante.
Ajá, por lo menos te calmas tú. Estamos hablando
del tapping, que es esta técnica con la yema
de tus dedos. Siempre son los dos dedos, el índice
y el medio. Siempre son esos dos dedos. Darte
toquecitos en la cara, en la frente, en el entrecejo.
Ahorita nos llevaste abajo entre la nariz y el
labio superior, abajo del labio inferior, en
las mejillas. En la clavícula. Clavícula, brazos.
Axilas y la cabeza, la parte superior. El de
la axila fue como masajito, ¿no? Ajá, como en
circular o... Como un abracito abajo de las axilas.
Ay, qué bonito se siente. Ay, qué hermoso. Mi
niño interior le gusta. Muy bien. Oigan, aquí
leyendo la historia, dice que hace más de 30
años el doctor estadounidense Roger Callahan
fue el que desarrolla una serie de secuencias
en las que sus pacientes presionaban distintos
puntos del cuerpo con técnicas de acupuntura
o acupresión. O sea, fue un médico. Sí. El que
empezó con eso. Luego dice, uno de sus estudiantes,
Gary Craig, modificó el proceso y desarrolló
la técnica de liberación emocional EFT, por sus
siglas en inglés, que se conoce como tapping.
Exacto. O sea, que fue un alumno de un médico.
Es como una extensión de la acupuntura. Sí. Él
lo que hizo fue tomar, porque antes no había
una secuencia dicha. Entonces, dependiendo de
lo que tú querías hacer, eran los puntos que
te tocabas. Y justo lo que hizo Gary, que yo
tuve la oportunidad de estudiar con él. ¿Estudiaste
con él? Mi papá estudió con él. Y entonces, estuvo
súper interesante, porque en ese entonces todo
estaba en inglés. Entonces, me acuerdo que mi
papá tenía como su traductor. donde ponías palabras
si algo no entendías y no había nada en español.
Entonces, los primeros manuales que se usaron
de tapping justamente los hizo mi papá. ¡Guau!
¡Qué maravilla! ¿En español? En español. ¿Dónde
estudió tu papá? En Estados Unidos. Se fue para
allá y todo. ¿Y tú también conociste a Gary?
No, pero estaba muy chiquita. Eras una bebé y
tu papito te lo enseñó. Exacto. Entonces, tú
naciste una niña iluminada. O sea, desde chiquita
en tu casa. La realidad que tú conociste desde
niña en tu casa fue meditación, tapping, respiración,
manifestación, vision boards. O sea, así naciste.
Sí. Ay, las horas de terapia que te has ahorrado.
Déjame te cuento. A mí me hacían tapping, pero
con la chancla. Era otro tipo de tapping. Sí,
cinturón, chancla, el gancho de la ropa, el cordón
de la plancha. Ven, te voy a dar tu tapping.
Oye, qué bueno, me da mucho gusto. En otra encarnación
pido que encarne yo así en un monasterio. budista
o algo, me golpeé. Oye, entonces, el tapping
sirve para momentos de crisis. Estoy nervioso,
estoy ansioso, porque no vas al médico. Estoy
preocupado. Y te van a hacer unos exámenes y
empieza la cabecita como, y si tengo una enfermedad,
y si salgo mal de los exámenes, y si el síndrome
del ICI, que le llamo, y si esto, y si esto.
Entonces, ahí, a ver. Sí, en tu sala de espera,
estoy muy nervioso, o muchas veces cuando sabes
que tienes que ir al médico, pero no quieres
ir porque te da miedo lo que te van a decir,
pero tienes que ir. Entonces, desde tu casa puedes
hacer como todo va a estar bien y todo se va
a solucionar y puedo ir al médico, ¿no? Y puedo
hacerme el tiempo de ir al médico y te vas a
sentir muy tranquilo al momento de que vayas.
Y ya que te den un tratamiento, dependiendo de
lo que tienes, puedes hacer un ejercicio de tapping
para acompañarte. Por ejemplo, un ejercicio que
a mí me gusta mucho hacer es para hacerte el
hábito de hacer ejercicio. entonces tú te pones
un día y una hora de cuando vas a hacer ejercicio
y tengas ganas o no primero vas a hacer el tapping
dices ok hoy no voy a salir a correr no voy a
salir a caminar pero voy a hacer el ejercicio
casi siempre después de que lo haces, dices,
ay, bueno, sí, aunque sea voy a salir a caminar
15, 20 minutos. Y este ejercicio, este tapping,
tú lo puedes hacer por un mes, más o menos, en
lo que te vas acompañando para desarrollar el
hábito de hacer ejercicio. Y lo mismo puede pasar
con nuestra alimentación, con los hábitos, con
lo que queremos elegir y con lo que queremos
ser. Muy interesante. Aquí Mary Antonia Espinosa
en YouTube dice, también le funcionan los caballos,
lo he comprobado. Cuando está muy brioso o muy
nervioso el caballo, lo miras a los ojos y le
haces toquecitos detrás de la... orejas y se
calman. Sí. Si es tu caballo y si te conoce,
porque si llegas con un caballo, ay, yo escuché
de un caballo y me lo acerco, te puede agredir
el caballo o te puede asustar. Entonces, está
muy bien. Entonces, problemas emocionales, problemas
físicos, momentos de estrés, no me está alcanzando
el dinero, tengo un problema con mi pareja, tengo
un problema en el trabajo. O sea, no es que el
tapping desaparezca el problema, pero te trae
de regreso a tu inteligencia. Sí. y a la calma
desde donde puedes encontrar soluciones. Exactamente.
Te ayuda a estar más tranquilo y más presente.
Y estar, ahora sí que tomando la situación desde
el mejor lugar, ¿no? Cuando a lo mejor vas a
tener una entrevista de trabajo, a lo mejor tienes
una junta importante, y sabes que todo te va
a servir menos que te pongas nervioso. Fíjate
que cuando yo hice mi primer TEDx, estaba nerviosísima.
Y entonces, parte inicial de mi TEDx fue empezar
haciendo tapping. Y es súper interesante porque
en el momento en el que tú me ves salir al escenario
y empiezo a decir, estoy muy nerviosa y no sé
qué estoy haciendo, escuchas como mi voz tiembla.
Se empieza a calmar. Y cuando termino el ejercicio...
De verdad parece que me cambiaron por alguien
más. Claro. Y se ven los resultados en el momento.
Y les hice una demostración. Y les hice una demostración.
Esto hago cuando estoy nervioso. Exacto. Ahora,
no es que en una junta de trabajo pueda ser.
No, enfrente de todo. Ando nervioso, me voy a
hacer tapir. Si no, te estás peleando con el
novio y ahí te pones. Empiezan a decirte cosas
y, oye, mi amor, tenemos, quiero que platiquemos
tú. Ay, ay, ay, Dios bendito. Aunque ya me tienes
harto. Aunque me tienes harto. Y aunque a veces
amanezco y digo, ¿por qué me casé con este hombre?
¿Por qué no le hice caso a mi madre? No, no es
un momento para atacarla. Exacto. Es en privado.
En privado. Y también es algo que puede hacer
toda la familia. Claro. Ah, todos juntos haciendo
tapping. Qué bonito. Porque hay ejercicios que
podemos hacer con los niños para que se sientan
tranquilos, para subir su autoestima, para que
se sientan seguros antes de ir a la escuela,
antes de una exposición. Ahora sí que... Mientras
más herramientas les demos a los niños, mejor
van a crecer y mejor van a poder disfrutar su
escuela. Oye, ¿y para tu niño interior también
puede servir? También. Tu niño, tu niña interior.
Bueno. Aquí algo importante es que cuando nos
estamos metiendo ya en temas un poquito más complejos,
lo ideal es acompañarlo con terapia. Ah, no,
pero por supuesto, esto jamás es en lugar de
terapia, en lugar de un tratamiento con un profesional
de la salud. Eso es algo extra, un acompañamiento,
una herramienta extra, no en lugar de. Si no
es como que me duele la muela, ahorita me hago
tapping y ya no voy. Qué bueno que lo aclaras.
A mí me parece muy obvio, pero qué bueno que
lo aclaras porque nunca falta alguien que dice,
no, yo me voy a curar la caries con tapping.
Sí, no. No, o la diabetes con tapping, el cáncer
con tapping. No, es nada más un acompañamiento.
Volvemos con más de Carrita Barajas y el tapping
para que nos haga algún otro ejercicio. Y la
palabra clave ya viene, la palabra clave de hoy.
Volvemos. ¿Quieres anunciarte en este y en muchos
otros podcasts? Escríbenos a este mail. Ahí está
Elton John con I'm Still Standing. Aquí sigo,
sigo de pie, sigo de pie. Oigan, me estaba diciendo
mi equipo que tenemos justamente en el tema del
tapping un artículo en una página de desarrollo
personal que tenemos que se llama almamatters
.com, donde hay un blog que publicamos hace algunos
días que se llama ¿Qué es el tapping y cómo puede
ayudar a la ansiedad? ¿Qué es el tapping? ¿Cómo
funciona? ¿Cinco beneficios? Blah, blah, blah.
Está súper bueno el artículo. Se los vamos a
mandar a toda nuestra base de datos. Si estás
inscrito... inscrita ya en marcoantonio .regil
.com diagonal fórmula. Si ya te inscribiste,
te vamos a mandar la liga para que puedas ver
este artículo. Si no te has inscrito, pues, ¿qué
esperas para hacerlo? Porque además es un requisito
para poderte ganar un auto, una hermosa Jeep
Compass, que aparte me acaban de decir que, aunque
no estaba planeado e incluido así desde el principio,
ya le sacamos placas y ya la verificamos. para
que te la puedas llevar así. Si te la ganas,
te la puedes llevar así, caminando. Bueno, seguro.
El seguro sí se lo tienes que sacar tú. Es lo
único que te faltaría. Así que primero tienes
que llegar a ser uno de los 10 finalistas para
ganarte la camioneta, la Jeep Compass hermosa
que vamos a dar ya la próxima semana. Hemos estado
dando una palabra clave cada día, lunes, martes,
miércoles, hoy jueves. Vamos a dar la cuarta
palabra clave para que formes tu frase completa
y nos mandes el viernes el correo electrónico,
mañana el correo electrónico a apapachos arroba...
marcoantoniorregil .com, con la frase ganadora,
la frase completa ganadora. Y entonces, Andrea,
nuestra productora rebelde y un interventor de
la Secretaría de Gobernación, van a verificar
los miles de correos que seguramente van a llegar
y van a elegir los 10 primeros que califiquen
respuesta correcta, que estén inscritos en la
base de datos, etc. Y empezarán a contactar a
la gente que quiera y pueda venir a la Ciudad
de México el día que vamos a entregar el auto,
que es el miércoles 11 de junio, para que vengas
a participar. en el juego Dime el Precio. Pero
ya, no nos compliquemos. Lo que vamos a dar ahora
es la siguiente palabra clave. Atención, aquí
viene. La palabra clave número cuatro es inspiración.
Inspiración. Repito, la cuarta palabra clave
es inspiración. Inspiración. Lo digo y ya no
lo puedo repetir. Inspiración. Ahí está la cuarta
palabra clave. Si tienes la de lunes, martes,
miércoles y esta, pues ya estás viendo para dónde
va la frase y solo te faltaría una palabra clave
que daremos mañana entre las 10 y las 11 de la
mañana, hora del centro de México, 9 y 10 de
Tijuana, 11 y 12 de Cancún y... En cuanto escuches
la palabra clave número 5 mañana, mandarás un
correo electrónico a apapachos arroba marcoantonioregil
.com y te digo, sería terrible que mandaras las
cinco palabras claves, tu frase ganadora, que
estuvieras correcto y que no te hubieras inscrito
en nuestra base de datos, que es un requisito
para participar, marcoantonioregil .com diagonal
fórmula. Una camioneta Jeep Compass puede ser
tuyo el miércoles 11 de junio. Estaremos transmitiendo
desde la concesionaria Jeep en vivo con los 10
finalistas. para jugar y ahí les explicaré cómo
funciona el tema. Así que si tienes ansiedad
porque te puedes ganar la camioneta y no sabes
si te la vas a ganar y si tu correo electrónico
va a ser de los primeros y va a ser elegido,
empieza a hacerte tapping. Para relajarte y atinarle.
¿Verdad, Carlita? Veo una camioneta Jeep Compass
en mi futuro. Y está estacionada en mi casa.
Sí, me la voy a llevar de la concesionaria a
mi casa. Me veo, me visualizo en mi Jeep Compass.
Qué hermoso. Bueno, pues alguien va a estar muy
contento. Oye, estabas diciendo que el tapping,
que es el tema de esta primera hora, puede ser
un ejercicio que les enseñemos a los niños, como
a ti te los enseñaron de chiquita. Exacto. A
ver, una forma facilita enseñarle a tus sobrinos,
nietos, a hijados, hijos. Tapping sencillísimo.
Una manera en la que se utiliza mucho el tapping
con los niños es que agarren su peluche. Y los
niños le hagan tapping al peluche. Tapping al
peluche. Y después, ya que lo aprenden a hacer
al peluche, se lo hagan a ellos mismos. Ok. Y
así lo ven un poquito entre juego, entre... Y
así lo hacen más ameno. Vamos a relajar a tu
peluche. Y luego te lo haces a ti. Ok. O muchas
veces el niño le hace al peluche y la mami le
hace al niño. Ya, ya, ya, ya. Y de esa manera
están. También se lo puedes hacer a tu pareja.
También se lo puedes hacer a tu pareja. Sí, también.
Mi amor, necesitas tapping. Necesitas relajarte.
Necesitas relajarte. Andas muy gruñón. O gruñona.
Pero no se lo digas cuando te quiere compartir
algo. Estoy cansada contigo. Y le empiezas a
tocar la cara y te va a dar un manotazo. Quítate
de aquí, tú y tu tape. Sí, no. Pero es una buena
práctica que desde niños podemos aprender y está
padre. Se lo empiezas a hacer ahí a su muñeca,
a su juguete, a su peluche, algo así, y empiezas
a... Cuando se sienten que no se pueden concentrar,
cuando están estresados, cuando están abrumados,
cuando están nerviosos, se lo... Pueden ir al
baño, se hacen sus ejercicios y a lo mejor les
da pena decirlo en voz alta. Pueden decirlo muy,
muy bajito. Y se van a sentir mucho mejor. Ya.
¿Y tú lo practicas todos los días el tapping?
Dependiendo de lo que vaya necesitando, puedes
hacer entre uno al número de ejercicios que tú
quieras al día. Ya. Ahora, el tapping es como
una meditación que alguien te puede guiar en
el tapping, pero no necesitas que alguien te
guíe. Exacto. No hay como un sistema único, exclusivo,
¿no? Mientras tú sepas los puntos... Y sepas
más o menos cómo aprenderte las frases. O sea,
recordando que la primera ronda es de aceptación,
la segunda es de reconciliación y la tercera
es en positivo. Siguiendo eso, te vas a sentir
muy bien. Ok, ok, entiendo. Ahora, ¿cuáles son
los puntos básicos que debemos de conocer? Para
empezar. Ok, el primero, que se llama karate
chop, es justamente unimos nuestro dedo chiquito.
¿Cómo podríamos explicar esto? Los dos dedos
meñiques los unimos. Los dos dedos meñiques los
unimos. O sea, juntamos las manos, dos dedos
meñiques unidos. Y hacemos como este giro. Como
giramos la mano una hacia ti y la otra hacia
afuera. Exacto. Ok. Y de esta manera movemos
nuestros... Ah, ese es el primer punto. Ese es
el primer punto. En las manos. En las manos.
Y aquí es en donde vamos diciendo más lo que
sentimos. Es como si le dijeras a alguien...
Picadita, picadita la cebolla y el tomatito,
pero en vez de la palma de la mano, de lado.
Exacto. Para los que están escuchando y no ven.
Entonces, de ladito. Ese es el primer punto.
Ese es el primer punto. Después, en el entrecejo,
arribita de las cejas. ¿Dónde va el botox? Con
dos deditos. Ahí, dos deditos. Y luego, en la
pata de gallo, aquí al ladito de los ojos. Ajá,
ok. Abajo de los ojos, como donde están las ojeras.
Abajo de los ojos, ok. Abajo de la nariz, entre
la nariz y el labio. Ok, en el centro. Y luego
en el mentón. Abajo del labio inferior. En la
clavícula, justo donde está el huesito. Aquí
abajo en la clavícula. Con las palmas abiertas.
Ahí sí puedes con toda la palma. Sí. Así como
si fueras gorilita. Exacto. Pero despacito. Y
luego, justo donde está la varilla del brasier
para las mujeres o los hombres abajo del pezón,
hacemos esto. Abajo de la costilla. Exacto. Si
eres talía y te quitas una costilla, entonces
tienes que buscar dónde hacértelo. Y luego abajo
de las axilas, como si fuera un masajito. Ok.
Y en la parte superior de la cabeza con la palma.
Ok. Ok. Los que están oyendo y quieren ver la
explicación, recuerden que el programa queda
grabado en el canal de YouTube de Grupo Fórmula.
o los que han visto Telefórmula, pueden venir
a Grupo Fórmula en YouTube, le dan clic a En
Vivo, y ahí es donde ven los programas de En
Vivo, pero si no, buscan donde están nuestros
programas y buscan el de hoy, ¿no? Y ahí lo van
a encontrar. Y ahí pueden ver a Carlita haciendo
la demostración. Porque si va en el carro, en
el tráfico, si te va a meter el microbus, ¿cómo
le hago? Espera, te voy a dar tapping, pero al
camión que tengo junto. Entonces ya te vas y
lo ves en YouTube y ahí lo puedes rescatar. Perfecto.
Y aparte, lo interesante del tapping es que te
pone en un estado anímico más positivo. O sea,
si tú estás inmunodeprimido, es impresionante.
También, por ejemplo, el otro día estuvimos en
el Hospital Nacional de Pediatría y estuvimos
con los niños con cáncer. Y yo dije, pues es
que yo qué tengo que estar haciendo aquí, ¿no?
O sea, están haciendo su tratamiento, están haciendo
sus quimios. Y dije, bueno, para que se sientan
más relajados antes de las quimios y para que
se sientan mejor. Total, que hice el ejercicio
con varios niños y con cada uno fui platicando.
Y después me llega la noticia que hubo una niña
que dijo, no, ya le iban a poner la quimio. Y
dice, no, no, no, tráiganme a mi amiguita de
los chinos a que me haga el tapping porque ya
no quiero que me hagan... Exacto, porque ya no
quiero que me vuelvan a poner quimio si no me
hicieron el tapping. Porque sí se sienten mucho
mejor. Hay libros especializados en el tapping
para niños con cáncer, para estos momentos en
donde a lo mejor... No les encuentran la venita
y les van a poner la quimio cuando se sienten.
Y sabes que lo interesante es que para personas
que están en procesos de salud complicados, no
es que los está curando, sino que les ayuda a
estar más tranquilos, a estar más alegres, a
estar más... más amables con ellos. Si ningún
médico te va a decir, te necesito lo más tenso
y nervioso posible, hay que relajarse. Incluso
cuando te van a sacar sangre, aunque no tengas
una quimio, te van a sacar sangre para un examen,
a veces no te encuentran la vena. Sí, porque
estás estresado. Yo tengo el primo, un amigo
que le tiene mucho nervio a las agujas, entonces
te puede servir para eso. Y puedes hacer tu ejercicio
de tapping para que te puedan sacar sangre. Hay
algunos que en la luna de miel se deberían de
hacer tapping para que se calmen. Para que estén
más tranquilos. Para que estén más tranquilos
y no nerviosos. Bueno, ¿qué libros? ¿Hay libros
del tapping? Sí, hay uno que me gusta. Bueno,
hay uno que está muy enfocado hacia el cómo bajar
de peso, que se llama La solución tapping para
bajar de peso. Está súper interesante. Mira,
en este libro. Peta Slapetón, que es una psicóloga
clínica de Queensland, hizo un estudio para ver
cómo funcionaba el tapping en procesos de pérdida
de peso. Eligieron a 89 mujeres. ¿Y qué crees?
Después de hacer tapping por ocho semanas...
15 días diarios, lo que pasó... 15 minutos diarios.
15 minutos diarios por 8 semanas. Ellos lo que
pensaban era solamente que estuvieron más relajados.
Y al final lo que pasó fue que terminaron perdiendo
en promedio entre 7 y 8 kilos cada persona. Pero
tiene mucha lógica porque no creo que sea directo
que el tapping te adelgazó, sino que si estás
más tranquilo vas a tomar mejores decisiones
para comer, se te baja la ansiedad, entonces
ya comes con... Exacto. Ya no comes por ansiedad.
Estás más tranquilo y entonces tu mente está
más tranquila y empiezas a hacer ejercicio. No
estás así como agobiado. ¿Sabes para qué también
funciona mucho? Para las personas que quieren
dejar de fumar. Claro. Pero mucho, de verdad.
Para toda la ansiedad. Sí, y empiezas tú a hacer
el ejercicio de ya no quiero fumar y el cigarro
no me gusta. De verdad que es impresionante.
cómo funciona para dejar de fumar. Y lo puedes
hacer en afirmaciones positivas. Y lo puedes
hacer. Mi cuerpo se está desintoxicando de la
nicotina. Mi cuerpo está aprendiendo a vivir
sin cigarro. Mi cuerpo acepta cosas mejores.
Mi cuerpo merece salud. Acepto compañía real
y no cigarros. Es impresionante cómo... Sí, tú
puedes poner súper creativo. Es más, puedes trabajar,
si estás en terapia con un psicólogo o psiquiatra,
puedes... trabajar en las frases que te vas a
decir para verificar que no te estés diciendo
alguna barbaridad mientras haces tapping. Y fíjate
que muchos psiquiatras y psicólogos utilizan
tapping. Claro, tiene sentido. Sí. Lo han estudiado,
porque es que se parece, es como mindfulness
con los deditos. O sea, eso es una... Porque
el mindfulness, pues ya sabes que te... Quienes
hemos tenido el gusto de estudiar mindfulness,
pues te dicen, te puedes enfocar en tus cinco
sentidos. Mindfulness viendo, mindfulness escuchando,
mindfulness... oliendo, mindfulness, tocando
y pues a esto es tocando. Estás tocando y estás
trayendo tu atención a un lugar que aparte son
los meridianos del cuerpo, centros de energía
y estás repitiendo cosas que le vienen bien a
tu salud mental y emocional. Fíjate que es súper
interesante, para los veteranos de guerra se
hizo un estudio y este estudio se publicó en
la revista de enfermedades nerviosas y mentales.
Y les estuvieron haciendo tapping porque un veterano
de guerra que tiene estrés postraumático no hay
realmente mucho que le sirva. Antidepresivos
normalmente no le sirven. Y después de seis sesiones
de tapping, el 90 % ya no cumplía con los criterios
que tenían estrés postraumático. Es impresionante.
Sí. Entonces, ya sea que viviste un evento...
estás pasando por una transición de vida, estás
pasando por un duelo, tienes una fobia muy grande,
porque el tapping también funciona mucho con
las fobias. Y se ven impresionantes, ya sea el
miedo para volar, el miedo a los animales, el
miedo para manejar. Una vez tuvimos una chica
que tenía el récord a la mayor persona que le
han negado la licencia en Ecuador, algo así.
Y hasta había salido en la tele. Por todas las
veces. Le ayudamos con un tapping y fue impresionante.
Se la dieron a la siguiente. Para todos los miedos.
¿Sirve para el miedo al compromiso? También.
Sí. Ay, ya estoy en el tercer date. Tapping,
tapping, tapping. Esto se está poniendo serio.
Tapping, tapping. Oye, tengo uno que es para
manifestar pareja. ¿Ah, sí? Y funciona. ¿Y cómo
va? ¿Cómo dices? A pesar de que me da mucho miedo
estar en pareja, sé que hay alguien bueno para
mí. Aunque no me siento merecedor de una relación
bonita, estoy a salvo. O sea, es impresionante.
Y lo que la gente puede hacer es buscar en YouTube
el tema que ellos quieren y ponerle tapping.
Yo, por ejemplo, tengo para aumentar ingresos,
para encontrar pareja, para una entrevista de
trabajo, para aprender inglés. Hay un montón
de ejercicios. Para aprender inglés. Sí. Le pierdo
el miedo a hablar en otro idioma. No es lo mismo
irte a tu clase. que antes de hacer tapping,
ir más tranquilo, más relajado, aprendes. Sí,
porque siempre hay un miedo atrás. Cuando hablas
un segundo idioma o tercero, te da miedo a hacer
el ridículo, miedo a equivocarme, miedo a decir...
Entonces hay mucha gente que dice, ay, no, no,
yo no hablo inglés. Anda, prácticalo. No, no,
no, yo no puedo. Y se cierran. El tapping te
puede ayudar a abrirte. Para la creatividad.
Para las matemáticas. Sí. Carlita, cuando era
niño, sudaba en los exámenes de matemáticas porque
no me entraban las matemáticas. Tenía yo pánico
a las matemáticas. Si esto me lo hubieran enseñado.
Sí, no. Es que de verdad es impresionante desde
el cómo lo percibes, cómo te sientes. Y entonces
tu idea ya no es como, ay, hoy sí le entendí
a las matemáticas y a la siguiente vez estás
más abierto. Qué maravilla. Carlita Barajas,
¿dónde te podemos seguir? ¿En tu canal de YouTube?
En mi canal de YouTube, como Carla Barajas, en
Spotify, en TikTok y en Instagram. Carla Barajas.
En YouTube es en donde encuentran el montón de
ejercicios de tapping. Ahí está. Entonces buscamos
Carla Barajas y dentro de tu canal buscamos tapping.
Y tapping se escribe con una P o con dos P's?
Dos P's. Con dos P's. Carla Barajas, tapping.
T -A -P -P -I -N -G. Y YouTube te va a dar ahí
el video. Sí. Perfectamente. Muchas gracias,
Carlita, por estar con nosotros. Sí. Bueno, Ricardo,
nuestro director de noticias de Grupo Fórmula,
ya se fue a hacer tapping. Dice que nos quiere
bajar el sueldo ahora, que a Ciro, a López Doria.
a mí, a Maxime, a Daniel Ditruvide, a todos.
Se fue a hacer contratapping porque le dio miedo
que nos estuviéramos empoderando aquí. Bueno,
gracias por habernos acompañado en Telefórmula.
Se quedan justamente con Maxime Goodside. Los
que quieren seguir con nosotros y la señal local
de ustedes entra a Maxime Goodside y quieren
seguir con nosotros. Tenemos dos horas más de
programación. Se pueden venir a radioformula
.mx o a Grupo Fórmula. Le dan clic en vivo y
ahí seguimos en vivo. Y en las estaciones...
Donde seguimos en vivo, pues bueno, tenemos dos
horas más de programa. Quédense con nosotros
y ahorita daremos algunos más detalles más que
nos están preguntando sobre el auto. Volvemos.
Así están diciendo muchos de nuestros escuchas,
socios y socias. Ave María, dame puntería para
ganarme un auto aquí en el programa de Marco
en Radio Fórmula. La gente está pregunte y pregunte
que si el grupo de Telegram, que si no sé qué...
No, no, a ver. Tienes que inscribirte en marcoantoniorrequil
.com diagonal fórmula y cuando te inscribes te
abrimos el grupo, te damos la opción de que entres
a nuestro grupo de Telegram privado donde damos
todos los regalos. ¿No es así, mi querida Andrea
Rebelde? Exacto. Yo estoy aquí para darles claridad,
luz. Ahí les va. Se hacen socios en marcoantonio
.com. Me mandan el viernes la palabra al correo
que les di. Falta una palabra, la palabra número
5. El viernes en cuanto usted la tenga. El viernes
es mañana. Mañana, mañana. Mañana, me la manda.
Entonces me la va a mandar, pero acuérdese, punto
importante que ya le había dicho. A papachos,
arroba marcoantonio regil .com. Me tienes que
mandar el mail. Yo siento que es lógica, pero
lo voy a decir. Si yo me registré con el correo
andrea ramírez arroba gmail .com como socia,
tengo que mandar la palabra con el correo con
el que me di, digo, la frase con el correo que
me di de alta para ser socia. Es muy importante.
Es muy importante. Para que reconozcamos y podamos
verificar. Correcto. Yo puedo verificar. el número
de socio y le juro que no soy yo, o sea, yo soy
no maten al mensajero pero es muy importante
ahí les pido por favor, ya mañana es la última
palabra y en cuanto usted la tenga, mándeme el
mail Sí, mañana. Entonces, ¿cuándo mandan el
mail? En cuanto la demos. Mañana entre las 10
y 11 de la mañana, tiempo del Centro de México,
vamos a dar la quinta y última palabra clave.
Si ya tienes otras cuatro, pues ya puedes tener
ahí el mail listo. Hasta lo puedes poner a papayos
.marcoantonio .com, abres tu correo electrónico,
lo tienes, le va a faltar una sola palabra. Verificas
que sean tus cinco palabras y lo mandas de volada.
Porque los diez primeros que llenen... que lleguen
y cumplan con los requisitos, van a empezar a
ser contactados. Ahora, si llegan de los 10,
llegan 5 que no califican porque no son socios
o la palabra está equivocada, pues Andrea y el
interventor de gobernación se van a ir al mail
número 11, al 12, al 13, al 14, al 15, hasta
donde lleguemos. Y si de repente alguien dice,
ay, pues sí califico y todo, pero no puedo ir
a la Ciudad de México el 11 de junio, pues entonces
vamos. con otro correo, porque tendríamos que
tener a 10 personas que vendrán a jugar. Exacto,
hasta que yo llegue a mi número dorado, que es
10, voy a seguir llamando. Ahí le encargo que
de 9 a 10, si usted está participando, conteste.
Si es un número desconocido, voy a estar marcando
de 9 a 10, porque a esa hora llega... El día
siguiente. El lunes. El lunes a las 9. No, no,
no, pero es el... Ah, el lunes a las 9. El lunes,
el lunes. Ah, o sea que los correos llegan el
viernes y no se van a revisar hasta el lunes.
No, porque el interventor no me dejó. No lo voy
a revisar hasta el lunes de 9 a 10. Entonces,
usted si se registró y le llega una llamada de
un número telefónico, podría ser yo. Le voy a
decir, soy Andrea, la productora rebelde, para
que no vaya a caer en un fraude o algo así. Voy
a mandar 200 mil pesos a una cuenta. No, no te
vamos a pedir nada de eso. No, nada, solamente
ganas y disposición. Claro, puedo ir a Ciudad
de México el 11 de julio, ya, ahí la vamos llevando.
Bueno, mañana estaremos dando con mucho más detalle
todas las reglas, porque mañana es la última
palabra para formar la frase ganadora. Pero pusimos
a David Bisbal, porque además del Ave María,
hoy es cumpleaños de David Bisbal. Ay, lo amo.
Sí. Lo amo porque estaba en Operación Triunfo
Español. Siempre ha sido guapísimo. El papá quería
que fuera... Imagínate. O sea, el papá quería
que fuera boxeador. ¿De qué me hablas? O sea,
canta increíble. Está guapísimo. Pero imagínate
que me lo mayuguen. Ok, bueno, pues los cumpleaños
rápidamente. Hoy cumple 46 años David Bisbal.
Hoy cumple 62 años Jorge el Burro Barranquín.
Abrazo, amigo. Ay, lo amo. Hoy cumple 52 años
Galilea Montijo. La amo. Gali. Un abrazo con
cariño. Cumple 54 años Mark Wahlberg, modelo,
actor, productor de cine y rapero estadounidense.
Y también cumple 38 años mi prima Bárbara de
Regil. Ay, comadre, ya ve, no seas así. Ya va
a venir, ya está confirmado, va a venir próximamente
Bárbara de Regil. Vendrá al programa. Y vamos
a hacer planchas con ella. Espero que ya estés
entrenando. Usted también allá en casita. Vamos
a hacer planchas con mi comadre. Le mando un
abrazo a mi prima hermosa. Bueno, hacemos una
pausita y volvemos con más Los Secretos. de la
piel asiática, envidiable piel asiática. ¿Cómo
le podemos hacer? Viene Paloma de la Fuente y
Carolina Jarinoba. Volvemos. Una canción de los
70, Turning Japanese. Me estoy convirtiendo en
japonés de Vapor, se llamaba el grupo. Y aquí
tenemos a alguien que acaba de regresar de Japón,
la doctora Paloma de la Fuente, médica, nutricionista
con enfoque en medicina funcional, estilo de
vida y aspirante a la nacionalidad japonesa.
Seguimos, seguimos con Japón. Nosotros felices
todavía queremos seguir indagando. Pero eso no
sé. No, no, eso no. No, ya sé. Ya me andas queriendo
tú poner a un japonés aquí. No, no, no. para
que se mueva jocosa el programa. Está bien, está
bien. Yo sé que eres cachanilla, cachanilla del
Cerro del Sentinela, antiguo y viejo cuadrián
de Mexicali, orgullosa mexicana. Pues los dos
somos de Baja California. Yo soy de Tijuana.
Tijuana, Mexicali. Allá andamos. Oigan, vamos
a hablar de la piel asiática. Sí o no, las asiáticas
y los asiáticos se ven bien jóvenes, súper jóvenes.
Tienen una piel, Marco, espectacular. Increíble.
Y cuando los ves en vivo y en directo dices...
¿Cómo le hacen? O sea, qué increíble piel. Porque
acá vemos unos cuantos, pero tú fuiste a Japón.
Allá la gente en general se ve muy joven. No,
yo estaba encantada. Yo volteaba a ver a las
mujeres, a los hombres, y decía, ¿cómo le hacen
para tener esa piel tan radiante? Y se ve muy
sana. Porque se nota que es muy natural lo que
hacen. O sea, no se ve que tengan botox o que
tengan ácido hialurónico, algún inyectable. Es
su piel y es por los hábitos que tienen. ¿No
hay muchas buchonas allá en Japón? No, para nada.
La buchonería no anda. ¿En Japón? ¿No? No. ¿No
ves mucha japonesa así con...? Con los labios
así. Con los labios inyectados y las... No, al
contrario, fíjate, casi no utilizan maquillaje.
¿No? No utilizan casi maquillaje porque su piel
está tan cuidada que no lo necesitan realmente.
Es una belleza mucho más naturalita. Sí, fíjate
que creo en donde sí utilizan muchos inyectables
en Corea. Pero en Japón, no, definitivamente
no. Y sí tuve la oportunidad de platicar con
algunas japonesas y me platicaron, hay algunos
secretos que tienen para tener una piel así tan
espectacular. Sobre todo me puse a platicar con
las señoras ya de la tercera edad. ¿Cómo hablabas
con ellas si no hablas japonés? Pues marco con
el teléfono. Algunas hablan inglés, pero ya pones
en el teléfono todo y el traductor ahí te...
¿Y tú qué le decías? ¿Cómo le haces para tener
una piel tan bonita? Sí, si tienes una piel hermosa,
espectacular. Y hasta se sorprendían, porque
para ellas es como muy normal el tener una piel
tan cuidada. Dices, qué hermosa tu piel. La forma
en que envejecen las y los asiáticos es envidiable.
Sí. De hecho, es de los lugares del mundo en
donde no hay un envejecimiento prematuro. Al
contrario, se ven muy jóvenes a pesar de la edad.
Pero a ver, vamos a hablar de eso. ¿Es el ADN?
¿Es un tema de raza? ¿Es un tema...? de estilo
de vida? ¿Es un tema de alimentación? ¿Es que
no usan tanto maquillaje? ¿Es que usan muchas
cremitas? ¿Cuál es el secreto? ¿Cuáles son los
secretos? Pues mira, Marco, tú sabes que a mí
el tema de los hábitos me encanta, entonces yo
cuando me puse a indagar con ellos personalmente,
pues me fui al grano y a preguntarles qué es
lo que hacían para tener esa piel tan radiante.
Algo que ellos cuidan muchísimo definitivamente
es la alimentación. La alimentación de ellos
está muy basada en que sea libre de azúcar, algo
que a mí me... me sorprendió muchísimo es que
los productos que son empaquetados ahí en Japón,
a pesar de que para nosotros podrían ser productos
ultraprocesados, no tienen azúcar. Tú ibas y
comprabas un chocolate y leías los ingredientes
y casi no tenía azúcar, muy poquitos ingredientes.
Entonces, eso es algo que ellos cuidan muchísimo,
el no consumir azúcar. Consumen poca azúcar.
Sí, muy, muy poca azúcar. Eso nos lo han dicho
aquí las dermatólogas que han venido, especialistas
en piel, que el azúcar arruga. El fumar arruga,
el azúcar arruga. Claro, porque se crea... muchísima
inflamación en las células de nuestro cuerpo
y eso ocasiona el envejecimiento prematuro. Pero,
por ejemplo, algo que allá en Japón consumen
muchísimo son todos los productos que tengan
mil, mil antioxidantes. Por ejemplo, para ellos
el omega -3 es algo súper indispensable en el
desayuno, la comida y la cena. O sea, se suplementan,
porque aparte consumen mucho pescado. Sí, consumen
mucho pescado. Y alga marina. Y alga, a eso iba
también. Consumen una cantidad de alga impresionante
y el pescado también. Pero, por ejemplo, en su
desayuno, en su comida y en su cena, esos dos
ingredientes no pueden faltar. O sea, lo que
es el pescado y el alga. Y aparte, consumen también
mucha fibra. Se va a hacer mucho en cuidar a
la microbiota intestinal, que también ya este
es un tema que lo conocemos bastante bien, que
sabemos que si cuidamos a esa microbiota, pues
vamos a ayudar a tener una mejor salud y en este
caso piel, ¿no? Entonces, ellos lo que me decían
es que evitan el consumo de azúcar, aumentan
el consumo de antioxidantes, por ejemplo, el
omega -3 es algo que no les puede faltar. y también
el té verde. El té verde es un potente antioxidante
que sabemos que también es antiinflamatorio.
Entonces, eso hace que las células de nuestro
cuerpo no tengan tanta inflamación y se disminuye
la probabilidad de tener, por ejemplo, dermatitis,
que en las personas que son de té muy blanca
es más común que incluso tengan daño por el sol.
Entonces, si tú aumentas el consumo de estos
antioxidantes, pues disminuyes esa probabilidad
también. Entonces, no consumen azúcar o si la
consumen es mínima, mínimo el azúcar que consumen
acá. La dieta estadounidense, que es la que cada
vez hemos ido adoptando más los mexicanos en
América Latina, es altisísima en azúcar. Son
dosis farmacológicas de azúcar y otra cosa...
Refrescos, pastelitos, azúcar por todos lados.
Y sabes, otra cosa muy interesante, que ellos
no consumen harina. O sea, ellos utilizan, por
ejemplo, el trigo, la harina que ellos consumen
no es de trigo, casi todo es de arroz, y eso
fue algo que me sorprendió mucho, porque, por
ejemplo, a pesar de que los alimentos que ellos
manejan como fritos, nosotros podríamos decir,
pues es que no es saludable, tiene el aceite,
tiene un buen de harina, normalmente lo que hacen
es utilizar harina de arroz, y es una cosa inmediata
lo que lo ponen obviamente en el aceite, que
pues no, no es tan saludable, pero a diferencia
de como lo consumimos acá en Occidente, pues
sí. una diferencia bastante grande. Sí, acá es
harina de trigo. Todo, ajá, harina de trigo y
aparte mezclan, obviamente, con azúcar. Ya cuando
estamos hablando de un postre, por ejemplo, los
postres allá no son tan dulces. Esa es otra cosa
que también me sorprendió. Un pastel, una tarta
no es tan dulce porque no utilizan tanto el azúcar.
Ok, entonces utilizan muy poco azúcar, consumen
omega 3 ya sea de las algas marinas o del pescado,
porque el pescado toma el omega 3 de las algas
marinas. De las algas, exacto. Por eso cuando
vas a un restaurante japonés y hay la ensaladita
esta de alga marina, que es un gusto adquirido,
porque si no eres japonés, pues a lo mejor no
creciste con eso, pero a mí me encanta, yo siempre
pido mi ensaladita de alga marina. A mí también
me encanta, sí. Pero es un sabor... Es raro si
nunca lo has consumido. Es muy fuerte. Es muy
fuerte, pero es un gusto adquirir. Es como si
te echas un tequila la primera vez y dices, oye,
esto está horrible, y luego lo agarras. Después
te gusta. Después te gusta el tequila, ¿no? Entonces,
baja azúcar, mucho omega -3, ya sea del alga
marina o del pescado. Mucha fibra. Mucha fibra.
Mucho té. Té verde. Té verde especial. ¿No consume
mucho café? No. Fíjate que allá todo es té. O
sea, tú llegas a cualquier lugar y siempre te
están recibiendo ya sea con té frío o caliente,
pero es té verde o té negro. Y es por lo mismo,
porque para ellos es muy importante el darte
ingredientes que sanen, que nutran a tu cuerpo
y que le den antioxidantes también. Pues sí,
pues todo el tema de las geishas era eso. Les
enseñaban a servir el té, les enseñaban a tener
conversaciones. No estoy apoyando el tema de
las geishas, pero simplemente era parte de su
cultura. Y una de las cosas más importantes que
las... geishas aprendían para atender a los hombres
poderosos y todo eso, era aprender a servir el
té. Sí. Era la ceremonia del té, es algo muy
importante. Y es que, ¿sabes algo, Marco? No
es únicamente la nutrición, o sea, no es únicamente
el alimento, ellos le ponen mucha intención a
todo. Sabemos que si comemos estresados, eso
hace que... nuestro sistema nervioso esté hiperalerte,
estemos liberando más cortisol, etcétera, etcétera.
Ellos no. Ellos siempre están comiendo de una
forma tranquila, valoran muchísimo el espacio,
agradecen por los alimentos, intentan que todo,
o sea, todo lo que hacen sea de una forma más
relajada. Y ese es otro de los secretos que me
dijeron también. Que cuidan muchísimo el tema
de las emociones. Porque ellos, o sea, en Japón,
ellos tienen muy presente que el intestino es
muy importante. De hecho, le llaman el lago de
la piel. El lago de la piel. Porque ahí es en
donde empieza, digamos, que toda la inflamación,
los problemas en el sistema inmunológico, de
toxinas y demás. Entonces, ellos saben que el
intestino está conectado con el cerebro. Entonces,
cuidan muchísimo todo el tema emocional, justo
para que cuando ellos toman sus alimentos, lo
hagan de la forma más tranquila posible y no
tengan una reacción de hiperalerta cuando los
están consumiendo y que esto no les perjudique
incluso para su digestión. Sabemos que a mayor...
pues un buen de alteraciones a nuestro organismo.
Entonces tienen muy presente el tema de la microbiota,
el tema de la paz interior, saben que el estar
estresado enferma. Así es. Entonces hacen pausas.
Muchas pausas. Hacen pausas. Sí, incluso antes
de comer realizan pequeñas y breves meditaciones
porque saben que tienen que comer en paz y en
calma. ¿Pero esto es a nivel popular? O sea,
la gente... En general, en Japón, sí. Y yo me
sorprendía porque en el tren, como ya te había
platicado en la ocasión anterior, el tren es
un lugar de descanso, pero también es un lugar
donde ellos aprovechan para comer. Entonces,
antes de empezar a comer en el tren, ellos primero
meditan y luego ya empiezan a consumir sus alimentos.
¡Guau! Sí, es muy interesante. Y los trenes están
preciosos, me imagino. Sí, siempre están vigilando
que haya silencio. Silencio y limpieza. Silencio,
limpieza, que no haya ruido. Sí, eso es muy importante.
Es otro planeta. Completamente. Sí, suena como
otro planeta. Yo me sentía en el futuro. En el
futuro, en un futuro ideal. Exacto, deberíamos
de hacerlo así porque son pequeños cambios, Marco,
tan del día a día que los podemos adoptar nosotros
también. Es lo contrario al caos. Seguimos con
Paloma de la Fuente que nos está platicando de
los hábitos japoneses para una piel hermosa y
también se va a sumar Carolina Jarinova que es
experta linfática en yoga facial. Soy Marco Antonio
Regil, seguimos aquí en Grupo Forma. Hola, soy
Chumel Torres. Escucha la radio de la República
cuando y donde quieras. Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Un robot
hecho con partes japonesas. Stick se llamaba
el grupo. Bueno, estamos aquí con Palomita de
la Fuente. Están diciendo aquí Vania Rodríguez
Paloma. Siempre tiene temas súper interesantes.
Lo bonito que se comunica lo hace aún más agradable.
Muchas gracias. Están preguntando que si estamos
hablando de los secretos de los japoneses o de
los asiáticos. Bueno, en este caso Japón, porque
fuiste a Japón. Habría que Asia no es un país.
No, hay que explorar más. Y hay diferencias enormes
entre un país y otro. Pero preguntan si los asiáticos
consumen consumen mucha agua. Sí, se hidratan
bastante. Y no nada más agua, sí utilizan electrolitos
también. ¿Electrolitos? Sí, porque como... ¿Sin
azúcar? Sin azúcar, obviamente. Porque, pues,
como sabemos, hoy en día el agua que consumimos,
pues, ya no tiene tantos minerales. Ahí es muy
común que todo te lo vendan con electrolitos
también. Ajá, ok. ¿Ves, así como aquí ves más
refrescos que agua a veces en el consumo en México
o en Estados Unidos? No, allá, por ejemplo, las
máquinas donde tienen las bebidas no son refrescos,
justo. son bebidas que tienen electrolitos y
que son sin azúcar. Y eso me sorprendió mucho.
O sea, no ves refrescos por todos lados. No,
de hecho, fue algo que hasta les compartí en
mis redes sociales cuando andaba allá. Les dije,
vean nada más aquí en Japón cómo las máquinas
tienen, o sea, bebidas que tienen electrolitos
y no azúcar como tal. Y papas fritas. No, casi
no. Digo, obviamente sí hay lugares en donde
de repente lo venden, pero no es algo común.
Tú ves otras cosas. Si no ves los parques tirados
con una bota de refresco y unas bolsas de papitas
que están tiradas. No, para nada. Por ejemplo,
aquí, no sé, tú te ves, que te venden las papas
fritas, ¿no? Por ejemplo, ahí es muy común que
te vendan, pero camote horneado, sí, camote dulce
de repente ahí con un poquito de azúcar, pero
es más común como las, digamos, las verduras
de temporada, las frutas de temporada. ¿Los japoneses
consumen cacahuates japoneses? No. No, ¿tú por
qué? Porque tienen harina, Marco. Claro, tienen
harina. O sea, el cacahuate japonés no es popular
en Japón. No, para nada. Ni ha de ser japonés.
No, ni ha de ser japonés. Nadie te ofreció esos
cacahuates en Japón. No, qué buena pregunta.
porque ni siquiera atención le había puesto y
no, no hay. Pues sí. No hay. Pues sí, así pasa.
Bueno, oye, estábamos hablando de los secretos
de los japoneses para una piel tersa y hermosa.
Entonces, repasando y faltan dos. Y ahorita vamos
a hablar del drenaje linfático. Está muy interesante
los temas que vienen, pero a ver. Entonces, los
secretos repasando es no consumen azúcar. No
azúcar. O muy poca azúcar. Muy poca azúcar. Ok,
luego. Muchos antioxidantes. Omega 3. Y omega
3. Omega 3 de las algas. Las algas o del pescado.
Y mucho antioxidante. Mucho antioxidante que
puede venir principalmente del té verde. o del
té negro y el consumo de fibra también. Claro,
o sea, de las frutas. ¿Consumen muchas frutas?
Sí, muchas frutas y verduras. De hecho, los platillos
en cualquier restaurante, lo que abunda son los
vegetales. O sea, te sirven muchísimos vegetales,
aparte de tu proteína, tu carbohidrato saludable,
pero nunca vas a ver un platillo que no tenga
vegetales. Consumen muchas verduras, pero temporizadas.
Que sean de temporada, ajá. ¿De temporada, pero
no les ponen lo frito? No, no le ponen mucho
tempura. Son frescas. De hecho, esto es algo
importante incluso en el tema del pescado. Todo
es fresco. O sea, no te están vendiendo algo
frito o cocinado con otra cosa. O sea, cuando
aquí vamos a restaurantes japoneses y nos dan
las verduras fritas, o sea, ellos no las consumen
así. No, ocasionalmente sí hay algunos, pero
la mayoría no. O sea, el estilo de vida en general,
no. O sea, como lo que es de restaurantes, sí,
para los turistas que les gusta lo frito, pero
ellos como su estilo de vida, no. Ok, té verde,
harinas, me dijiste que harina de trigo, no.
Sí, el trigo casi no. Es harina de arroz. Harina
de arroz. Ajá, y otra cosa importante, Marco,
es que ellos consumen mucho los alimentos fermentados.
Ok. Ellos consumen soya fermentada, consumen
kimchi, y sabemos que todos... ¿Kimchi? Ese tiene
mucho probiótico, el kimchi. Muchísimos, y a
eso voy, que finalmente los alimentos fermentados
lo que hacen es regular a nuestra microbiota
intestinal. Ok. Y como ya lo mencionamos anteriormente,
para ellos el intestino es la base de todo, es
el lago de la piel, porque ahí empieza todo.
Entonces ahí se empiezan a eliminar las toxinas
o acumular. Y cuidan su salud emocional, guardan
silencios, meditan. Así es, cuidan mucho a su
sistema nervioso. O sea, no son dramáticos. Así
que me hiciste. No son como los italianos que
vas a Italia y todo el mundo está mentando a
la madre. Al contrario, te sacan de los restaurantes,
te bajan del tren y del metro y te pones a hacer
ese tipo de dramas. O sea, que Italia y Japón
no se llevan. Nosotros estamos como a la mitad.
Como a la mitad, sí. Y creo que un poquito más
para Italia, porque de repente ven al mexicano
y dicen como, ay, qué ruidosos estos. Sí, nos
ven un poquito feo. Sí, como en el tráfico, que
pitamos con la gente que pita y pita en el tráfico.
pensando que de alguna forma... Que se va a quitar
todo. Se va a abrir todo. Se va a abrir todo
y no se abre. Abras el tráfico. Pero tú sigues
pitando, ¿no? Exacto. Usando el flaxo. Fíjate,
esa es falta de inteligencia emocional. Y ellos
practican la inteligencia emocional desde que,
pues, están chiquitos. Claro. El otro día estaba
viendo... O sea, no ves carros... No, para nada.
¡Tu madre! No, no ves eso. Fíjate, qué bueno
que me acabo de acordar de algo importante. Algo
muy importante que creo que es importante para
los niños, justo la inteligencia emocional. Se
ha visto que el consumo, por ejemplo, de sopa
miso, que es muy rica en probióticos y prebióticos,
como ayuda mucho a la microbiota intestinal,
mantiene a los niños más en calma. Entonces,
ellos, desde que son chiquititos, ya les están
cuidando la alimentación, pero enfocado en cuidar
al sistema nervioso. Soya fermentada también.
Soya fermentada, sí, también. La utilizan muchísimo.
Y, de hecho, su sistema alimentario, lo que le
llaman washok, Es como un sistema de vida, de
alimentación. Ajá, es como el tipo de alimentación.
Es como el patrón que llevan en donde se prioriza
esto que te acabo de mencionar. El omega -3 proveniente
del pescado de las algas, los antioxidantes,
la fibra y también la hidratación que ahorita
lo comentábamos para ellos es muy, muy importante.
Oye, bueno, hablando de los cacahuates japoneses,
aquí mi equipo ya me pasó un dato curioso. A
ver. Dato curioso. Los cacahuates japoneses fueron
invitados por Yoshihide Nakata. un inmigrante
japonés que llegó a México en la década de 1930.
Aunque el nombre sugiere origen japonés, esos
cacahuates fueron creados en México y son una
botana popular en México. Con harina. Sí, con
harina. Pero fue un japonés. Que llegó a México.
Que dijo, le voy a poner harina. Sí. Y pues ya.
Los voy a hacer adictos a los cacahuates. Nació
en México el cacahuate japonés. Así es. En la
Merced, en la Ciudad de México, en la Merced.
Dato curioso. El cacahuate japonés nació en la
Merced. Interesante. Ya lo saben. Es tema de
conversación para cuando vayas a tu próximo date,
Paloma. ¿Sabes dónde? ¿Sabes que los cacahuates
japoneses no son japoneses, mi amor? ¿Y cómo
sabes tú que tengo date? No, no, pues vas a tener.
Porque una mujer exitosa, guapa y todo. Ay, quién
sabe, Marco, le da mucho miedo. ¿Les das miedo
por poderosa, así por fuerte, exitosa? Sí, cuando
me preguntan, ¿qué haces? Y les digo, soy doctora.
Bye. Es como un repelente así. Qué bueno que
se vayan. Que se vayan. Que vayan. Ahorita estamos.
bien, Marco. No, nomás te digo que es un consejo.
Ya me quiere poner ahí un japonés, un mexicano,
un italiano. Yo te voy a conseguir uno. Un español.
Yo ando ahí de cupido. Bueno, hablando de antioxidantes,
nada más para cerrar este tema, el doctor Patricio
Ochoa, que está con nosotros esta semana en el
podcast, habló de cinco sustancias que se cree
que frenan el envejecimiento. Algunas les gustan
y digo, sí, sí funcionan. Y otras digo, no, no
hay pruebas científicas sobre esto. Les vamos
a poner un pedacito del podcast. donde habla
del resveratrol. ¿En Japón consumen mucho resveratrol?
Sí, de hecho es uno de los suplementos que más
utilizan. De los que más se venden. Sí, el resveratrol.
¿Qué dice el doctor Patricio Ochoa sobre el resveratrol?
Aquí está un pedacito del podcast de la semana.
Escuchen. Se cree que lo que hace el resveratrol
para poder prolongar la vida es que activa las
sirtuinas, que son las SIRT1. Y lo hace a través
del NAD y lo hace a través de diferentes metabolismo
y de cierta manera te ayuda a reparar el material
genético que se va dañando con el tiempo. Pero
eso no quiere decir que sea real. O sea, esa
es una hipótesis. O sea, se cree que activa las
sirtuinas. Exacto. Ahí está el tema. No hay estudios
robustos de calidad. De cierta manera sí lo haga,
pero muy poquito. ¿Me entiendes? Como cualquier
antioxidante. Cualquier antioxidante tiene esa
capacidad. O sea, la vitamina C, la vitamina
E. Pues de cierta manera también. va a activar
las sirtuinas. Pero si nos vamos a antioxidantes,
pues la astaxantina que viene del alga marina
tiene seis mil veces más poder que la vitamina
C. Y de hecho muchas personas creían que el resveratrol
era él, la molécula, ya sabes, porque además
se creía que había esta como paradoxa francesa
o la gente creía que los europeos vivían más
años porque tomaban vino y el vino tiene resveratrol
y es un vasodilatador y por ende viven más años.
Pero ya se comprobó que tú para poder obtener
la dosis adecuada de resveratrol para vivir más
años, tendrías que tomarte como cinco litros
de vino. al día. Es imposible. Imagínate. Muchísimo
más poderoso el antioxidante que viene en el
alga marina. Que en el vino o en el resveratrol.
O sea, alga marina le gana al resveratrol. Y
andamos comprando un montón de suplementos de
resveratrol. Y los japoneses consumen un montón
de alga marina. Un montón de alga en todo, definitivamente.
Le ponen alga marina. Es como los mexicanos frijoles.
Como la tortilla. Como la tortilla para nosotros,
para ellos es el alga. El alga marina. Y una
vez que la agarras, el gusto sabe muy bien. Deliciosa.
Yo la uso muchísimo todos los días. Y me encanta.
Hasta hago taquitos de alga. Taquitos de alga.
Sí. Mira, está interesante. Oigan, si quieren
saber más sobre esas cinco sustancias que dicen
que frenan el envejecimiento y lo que nos dice
el doctor Patricio Ochoa, que es médico funcional
enfocado en longevidad, vayan a mi canal de YouTube,
Marco Antonio Regil TV, o a cualquier aplicación
de podcast, ahí lo encuentran. Y vamos a una
pequeña pausita. La doctora Paloma de la Fuente
ya nos dijo los hábitos japoneses y se va a sumar
a la conversación Carolina Harinova, que viene
desde Canadá, es experta en el sistema linfático
y yoga facial y tiene este libro que se llama
El Poder. del drenaje linfático. Balance hormonal,
menopausia, salud mental y belleza. Y vamos a
hablar justamente de qué tiene que ver esto con
la vida de los japoneses y cómo nos puede servir
a nosotros para seguir teniendo una piel hermosa
y radiante. Hacemos una pequeña pausita y continuamos
para hablar más de este tema. Los secretos de
los japoneses asiáticos, pero especialmente los
japoneses para tener una piel envidiable. Aquí
en Radio Fórmula, volvemos. Ahí está Alfa Bill
con Big in Japan, grande en Japón. Estamos platicando
con la doctora Paloma de la Fuente, que acaba
de regresar de Japón y que ya me sonsacó. Es
más, vamos a hacer anuncio oficial. Nos vamos
a ir a Japón. En diciembre nos vamos a Japón.
Sí, a festejar nuestros cumpleaños. Sí, tú cumples
el... Yo el 24. Y yo el 27 de diciembre. Capricornios.
Sí, yo me ido varias veces a... Yo sé que para
mucha gente esto no es viable porque es Navidad,
Año Nuevo, pero yo sí me ido de vacaciones en
esos días, Navidad, Año Nuevo. Sí, padrísimo.
Es una maravilla viajar. Ya, ya está decidido.
Con Antonio Regil y yo nos vamos a Japón. Nos
vamos a Japón. Muy bien. Es más, vamos a hablar
con el de los tours, a ver si abrimos un grupo.
Sí, ya, la tengo que mandar mensajitos. Vamos
a ver si coordinamos. ¿Le gustaría venirse a
Japón con nosotros de vacaciones? ¿Hacer un tour
con nosotros? ¿Le gustaría venir? Estaría padrísimo
que viaje la gente con nosotros. ¿Mucha sopa
miso? Mucha alga. ¿Qué es la sopa miso? Mucha
gente pregunta qué es la sopa miso. Es una sopa
que es de fermento, de soya, de tofu. Ajá, es
un caldito y aparte también trae alga. Es un
fermento básicamente de tofu. En los restaurantes
japoneses normalmente Normalmente la base es
caldito de pescado, pero en muchos lugares es
caldito de verduras. De verduras. Y pues le pueden
moler el alga y ya le da el sabor del pescado.
Exactamente. Bueno, hablaremos de eso. Le damos
la bienvenida a Carolina Jarinova, que viajó
desde Toronto, Canadá, para estar aquí en México
en la presentación de su libro El Poder del Drenaje
Linfático, que es una de las prácticas asiáticas.
También que les ayuda a las asiáticas y a los
asiáticos a verse hermosos y hermosas. Y aquí
el libro está muy interesante. Mi querida Carolina.
Bienvenida al programa. Gracias. Hola, ¿cómo
estás? Welcome to Mexico. ¿Ya se te olvidó el
español? ¿O todavía hablamos español? No, sí
hablo español. Es mi fuerte, es mi idioma. Yo
sé, pero llevas muchos años ya en Canadá. Tres
años. Ah, tres años. Tres años, sí. Es poco,
es poco. Oye, ¿y este libro del poder del...
A ver, ¿qué es el... Vamos a hablar. ¿Qué es
el drenaje linfático? Me encantó porque Paloma
menciona que el intestino es el lago, el drenaje
linfático es el océano en tu cuerpo. Es el agua
que se maneja para eliminar toxinas, virus, bacterias,
células cancerígenas, mueve nuestras proteínas
para que sean absorbidas y las vitaminas A, D,
E y K. Eso es lo que hace nuestro drenaje linfático
y la función principal es que quita... todos
los virus que es el sistema inmunológico de nuestro
cuerpo. Ok, a ver, Carolina Jalinova es química,
farmacéutica, especializada en oncología pediática
y creadora de metodologías distintas que tienen
que ver con tratar la parálisis facial, dice
el renal agilinfático como herramienta de sanación
y transformación integral, etcétera, etcétera.
Bueno, eres mamá, o sea, estás casada, etcétera,
pero eres científica, estás metida en eso. Pero
renal agilinfático con manzanas. El denuncia
limpático, si yo lo quiero explicar a alguien...
Que no lo sabe. Que no lo entiende. Tú sabes
que es el sistema circulatorio el que maneja
la sangre. Ese lleva a todo nuestro cuerpo el
oxígeno. Y las vitaminas. Pues hay un sistema
que también circula por nuestro cuerpo que recoge
toda la basura de nuestro cuerpo. Ese es el sistema
linfático. Y el sistema linfático se activa cuando
movemos por medio de respiración, masajes y ejercicios
y ahí estás haciendo un drenaje linfático. O
sea, cuando te haces un drenaje linfático le
ayudas a tu cuerpo a eliminar las toxinas. Claro,
porque el sistema circulatorio tiene la bomba
que es el corazón que impulsa los líquidos, pero
el sistema linfático no lo tiene. Necesita tu
respiración. tus manos y que te muevas. Ahora,
en el drenaje linfático usan mucho esta herramienta
que me trajiste aquí, que es como una pieza de
qué materiales? Este es de jade y se llama guasha.
Guasha es una pieza de jade. Las orillas están
redondeadas, no son filosas y es una pieza como
el tamaño de la palma de mi mano y parece como
una letra A. así estilizada y entonces es lo
que te hacen en muchas veces que vas a un spa
a que te hagan un facial y sientes con tus ojitos
cerrados ahí sientes que te están como moviendo
la carita hacia arriba con esta pieza Así es.
Activan tu drenaje linfático y utilizan esta
herramienta porque la superficie permite que
se deslicen todos los líquidos hacia los ganglios,
los nódulos de tu cuerpo. Iwasha significa raspado
de sangre. Viene precisamente de toda la cultura
japonesa y lo que sirve es para activar las vitaminas
y eliminar las impurezas. Es como raspaban para
que se eliminara lo sucio de tu cuerpo y llegara
la nutrición a tu rostro. Por eso es el rostro
que tienen tan hermoso las japonesas. esta pieza,
digamos, del centro de la cara hacia arriba,
nunca hacia abajo, me lo dijiste, y con aceitito,
no así en seco como lo estoy haciendo ahorita
nada más para demostrarle a los que nos están
viendo en redes sociales. O sea, te llevas lo
que le sobra al cuerpo hacia tus orejas, hacia
atrás, y por ahí está el caminito hacia afuera
para eliminar las toxinas. Sí, tenemos un mapa
linfático con guías hacia arriba y los músculos
queremos que estén hacia arriba. Entonces, si
incluso nos lavamos el rostro y lo hacemos en
círculos, los músculos del rostro tienen memoria
y los estás. haciendo que se vengan para abajo.
Nunca hay que lavarse la carita hacia abajo.
Siempre hay que hacia arriba, te secas hacia
arriba, la guasha hacia arriba, los masajes hacia
arriba, desde el centro hacia los nódulos de
atrás de las orejas, que son los nódulos principales.
Has ido donde el doctor y te tocan y te dicen,
a ver, saca la lengua. Estos son los ganglios,
los filtros de tu cuerpo, parte del sistema linfático,
entonces estás drenando las toxinas. Para los
ganglios y haciendo que tu rostro brille, que
tu rostro tenga nutrición y que elimine todo
lo que mancha, a veces la piel, el acné, hiperpigmentación.
Ajá. ¿Y el drenaje linfático en Japón, Paloma,
lo usan mucho? Sí. De hecho, en todas las tiendas
de cuidado de la piel siempre están ese tipo
de piedras. ¿Estos washers? Hay otras formas
porque hay muchísimas. No es como una nada más,
pero hay otras. Yo no soy experta en eso, pero
sí hay muchísimo en Japón. Yo tengo una como
esa. Ajá. Creo que la uso bien. ¿Y con qué te
la pones? ¿Con aceite? dices, Kona? Sí, siempre
tiene que fluir, no tiene que estar en seco,
entonces puedes usar aceite de jojoba, de almendra,
de argán, el que se adecue a tu piel, pero siempre
humectado tiene que estar. Pero, ¿dónde compras?
O sea, no son aceites esenciales, es otra cosa.
No, son aceites específicos para rostro. ¿Y dónde
los compras? Son concentraciones pues en las
tiendas de cuidado para la piel o dermatológicas.
¿Cómo lo que no conoces nunca lo ves, no? Sí.
O sea, seguramente ahí está enfrente de mi nariz
y como no sé que existe, no lo noto. Pero es
común encontrarlo hasta en los super, ¿no? Es
que yo creo que nosotras, porque somos mujeres,
lo encontramos y te podría decir un montón de
lugares, pero no estamos promocionando un montón
de lugares. Pero pueden escribir un DM a Paloma
o a mí en Carolina y les decimos cuáles les recomendamos.
Pero te vas al área de belleza, digamos, de cualquier
tienda departamental. Sí, ahí hay aceites faciales.
O también donde te das un facial en las tiendas,
en los spas y todo. ¿Qué le dices? Oye, necesito
un aceite para hacerme drenaje linfático. No,
un aceite para rostro. Aceite para rostro. Sí.
Y entonces tú aprendes a hacer tu drenaje linfático
porque antes no era muy común. Yo tuve una parálisis
facial hace ocho años y me recuperé y por eso
desarrollé mi método. Estaba con muchísimo estrés,
algo que también tú mencionas. Entonces mi método
se trata de, es integral acerca de cuando estás
respirando, estás activando tu sistema circulatorio,
tu sistema también inmunológico y estás relajándote.
Y haciendo los masajes, pues, restablecí el movimiento
de mi rostro. al utilizar también la washa y
con ejercicios faciales. ¿Sabes qué descubrí?
Que mi lado de la parálisis es mi lado más joven,
porque yo le daba y le daba y le daba para recuperarme,
y ahora este lado es el más joven. Entonces ahí
fue donde yo dije, wow, si esto funciona para
un rostro que está paralizado y deformado, para
la belleza, esto es un... Es una joya. Oye, aquí
en el canal de YouTube yo soy el ignorante porque
toda la gente... Yo tengo una pieza de Jade.
Son muy hermosas. La mía es de un color verde.
La no sé qué. Todo el mundo súper enteradito
de las piezas de Jade y del drenaje linfático.
Ah, pues ya te vamos a regalar tu kit. Soy un
ignorante. Un ignorante. Aprendiste algo nuevo
hoy. Estoy aprendiendo. Lo había escuchado. Lo
veo que va así. El masaje de los spas, ¿no? Masaje
linfático. No sé qué. Y la verdad, como no sabía
que ni qué era, pues nunca lo elegía. Siempre,
no a mí, dame uno así profundo, méteme los codos
en los músculos y hazme llorar para que se me
descargue la... Pero nunca, esos son los masajes
de drenaje linfático también hacen eso. Son especiales
porque llevan todas las toxinas hacia tus nódulos
para que te desinflames, para que tengas más
energía, para que te relajes, previene la parálisis
facial, previene enfermedades, células cancerígenas
también la saca. Puede prevenir la parálisis
facial. Sí, para mí fue un... Este libro es dedicado
a mi mamá que falleció de cáncer y la verdad...
La verdad es que es todo lo que yo le hubiese
querido decir para cuidarla, porque la verdad
es que no tenemos conocimiento de estas herramientas.
Y es bien importante. Incluso si haces ejercicio,
tus nódulos no están activos. Te haces un mensaje
descontracturante y piensas que estoy relajando
el músculo, pero todas esas proteínas que nos
comemos, todas esas grasas que nos comemos, se
acumulan en nuestro cuerpo y no hay una forma
de sacarlos si no es usando el drenaje linfático.
Todas las personas por salud deberían hacerse
un... drenaje linfático. Estoy viendo aquí en
tu libro, hablas del ciclo menstrual, de las
fluctuaciones hormonales, del estrés, autonomía
y responsabilidad, cambios de autoimagen y confianza,
desarrollo físico y reproductivo. Está súper
completo tu libro. Sí, descubrí porque tengo
programas de drenaje linfático de 21 días, retos,
que funcionaba para el balance hormonal, para
los síntomas de menopausia, para la salud mental,
porque te da más energía, te quita la depresión,
estimula neurotransmisores que son muy importantes,
relajante. el sistema nervioso y además pues
por supuesto la belleza entonces durante cuatro
años que tengo en estar haciendo estos programas
nos hemos dedicado a hacer estudios con personas
y los beneficios y mi libro también tiene los
testimonios y todos los casos registrados entonces
hoy sí podemos decir que lo apoya pues en cierto
modo la ciencia yo soy química farmacéutica y
para mí es como tú que eres doctora verdad eso
sí como porque muchas veces esto lo ven como
algo alternativo que no sirve pero por ejemplo
me encantó que tú también te dedicas a toda esta
área de la investigación de la salud y que tienes
evidencia de eso, ¿no? Yo honestamente sí lo
practico, o sea, no soy experta, pero no me había
tocado escuchar a alguien, o sea, enfocado en
la ciencia, porque a veces me ha tocado que en
dermatología me dicen que eso no funciona, que
lo ideal es irme por el Botox o por otras sustancias,
yo la verdad es que no uso nada de eso, me baso
más en los masajes antilinfáticos. Sí, yo creo
que la solución no son los medicamentos, la solución
es prevenir. Y para prevenir el drenaje linfático
es tu ángel de la guardia. Claro, claro. Oye,
hablas aquí de probióticos, del cacao, del polvo,
del polvo de betabel. Nunca había escuchado hablar
del polvo. Dice, el apoyo para la circulación
y detoxificación hormonal. Así es. Yo me especialicé,
también soy coach de menopausia y de balance
hormonal. Entonces, incluí esa parte en los libros
con los suplementos y con los alimentos y recetas
para que comamos para hormonas felices, le digo
yo. Porque es bien importante para todos, pero
las mujeres somos las que creo que más somos
afectadas por nuestro ciclo todos los meses.
Hace unos días estábamos hablando de la parálisis
facial de nuestro querido amigo Carlos Espejela,
al cual le mandamos un abrazo con mucho cariño.
Por ejemplo... No sé cómo se esté rehabilitando,
Carlos. Ay, tengo que interrumpirte porque ayer
le hice una sesión a Carlos. Ah, estuviste con
Carlos. Qué buena onda. Le hice una sesión especial
en su apartamento. ¿Cómo está? Está recuperándose
muy bien. Ya le di los masajes que tenía que
hacer. Le hice también con washa. Le di varias
recomendaciones, suplementos. Justo el omega
es básico, los probióticos, porque limpian nuestro
sistema. El intestino es uno de los órganos que
es parte del drenaje linfático. Sí, 100%. integral,
pero sí, estamos muy contentos. Y ya le dejaste
su guasha y le diste instrucciones para que le
salga el masajito. Su aceite y todo, sí. Ahí
tengo hasta la foto, ahí se las enseño. ¿En serio?
¿Y empieza ya a mover o todavía tiene? Ya está
bastante recuperado. Sí, no le dio tan fuerte
como a otras personas les ha dado que se les
cae totalmente un lado de la cara. Carlos se
le cayó un poquito y se tiene parálisis, pero
no es nivel 10 así de... El asunto es que si
te da una vez, se te puede repetir. Así que todas
las personas que han tenido una parálisis facial,
tienen que cuidar su sistema linfático haciendo
masajes. Y yo tengo un programa, Marco, gratis
para las personas que tienen parálisis facial
porque las... Terapias son costosas. Y lo más
importante es que te da y tienes que empezar
a las 48 horas a hacerte los masajes para que
se te desinflame. Es importantísimo recurrir
a tu médico, ya que tu médico te dio tu medicación
y te dio tu tratamiento, empezar a hacer tu fisioterapia
y tus masajes. Y mucha gente no tiene esos recursos.
¿En dónde pueden encontrar esos recursos? Tienen
que escribirme y mandarme un correo a carolinayarinova
.com y yo le envío automáticamente el programa
que tiene todas estas sesiones. en línea para
que las puedas hacer. Carolina Yarinova, que
se escribe Jarinova con J, Jarinova, pero se
pronuncia Yarinova, creo que te presenté mal,
dije Jarinova. Sí, pero es mejor porque así lo
pueden escribir. Lo pueden encontrar y en Instagram
también, arroba Karinla. Carolina Yarinova, pero
con J, como cuando dices Jan, ¿no? Como Jan,
Jan, ok. Y el libro El Poder del Drenaje Linfático,
ese libro lo vas a presentar aquí en México,
¿ya lo lanzaste? Es el lanzamiento el día sábado
a las 10 de la mañana, va a ser en Polanco y
el otro en Condesa. Uno es a las 10 de la mañana
y otro es a las 6 pm. ¿En dónde, en Gandhi o
en dónde vas a presentarlo? No, va a ser en Origen.
que se encuentra en la mañana, el del origen
en la mañana y agoralucis en la noche. Muy bien,
pues mucho éxito. Ahora, Paloma de la Fuente,
¿tú cuando fuiste a Japón viste que el drenaje
linfático es parte de su cultura? Sí, de hecho
es parte de su rutina del cuidado de la piel
tanto en la mañana como en la noche. Ah, lo hacen
dos veces al día en los japoneses. Sí, dos veces
al día. Sí, en la mañana, de hecho, cuando nos
despertamos estamos como más hinchaditos. Entonces
tú te haces tu drenaje linfático y te cambia
completamente el rostro. Puedes hacer la prueba
ahora que ya tienes tu guasha. O sea, en la mañana
hazte el drenaje de un lado de la... la cara
y observa la diferencia con el otro. Es abismal.
Es decir, lo utilizan muchísimo. Me falta el
aceitito, lo tengo que conseguir, pero ya lo
voy a hacer. ¿Y cuántos minutos te tardas en
hacerlo? Cinco minutos. Es cinco minutos. Es
cinco minutitos meditativos. Los tomas como un
momento de meditación. Te voy a dar amor. Yo
las dicto, inhala, exhala, porque tienes que
estar de veras presente. Porque yo he visto que
un montón de gente está haciendo un montón de
cosas. Y se lastima, ¿no? Y se lastima, ¿no?
Es estar presente porque te conectas con tus
puntos reflexológicos, tus puntos de acupuntura,
que también es súper importante para ellos. Entonces,
es un espacio donde tú relajas tu rostro, lo
desinflamas y lo preparas. ¿Tienes algún video
en YouTube? ¿Tienes un YouTube que se puede encontrar
para aprender a hacerlo? Sí, tengo YouTube. Tengo
un reto de tres días de yoga facial, también
de drenaje linfático. También está como Carolina
Jarinova. Jarinova, Jarinova en YouTube. O en
Instagram también, me imagino. TikTok, Instagram,
ahí andas. Estoy en todas las plataformas. Bueno,
qué maravilla. Pues gracias por haber estado
con nosotros y platicarnos de eso. La yoga facial
es otra cosa. Es una de las herramientas que
se utiliza para el drenaje linfático. Son ejercicios.
Y Guasha es parte de yoga facial, solo que yoga
facial con herramientas. sería Guasha. Ah, mira,
está la foto para los que nos ven en redes con
Carlos. Sí, ayer estaba. Sí se ve mejor su cara,
¿eh? Sí. Sí se ve mucho mejor. Ya se abre el
ojito, ya se abre el ojito, ya tiene más expresión.
Se ve muy bien, Carlitos. Sí. ¿Y cómo conectaste
con él? ¿Ya lo conocías? Me comentaron que tenía
parálisis facial y pues alguien nos hizo favor
de hacer la conexión y ayer me pidió que si podía
asistir. Qué maravilla. Le mandamos un abrazo,
Carlos. Pues Carolina Yarinova o Jarinova para
los cuates. para que la encuentren gracias por
estar con nosotros y mucho éxito con el libro
y cuando quieras regresar pues podamos hablar
más de la yoga facial y todo gracias Palomita
de la Fuente ¿dónde te encontramos para seguirte
también? en todas las redes sociales como dra
.palomadelafuente y en su nuevo podcast que se
llama Playades en mi podcast también Playades
Podcast todos los jueves les estamos lanzando
episodios pues perfecto muchas gracias por venir
hablamos de Japón ya es un hecho en diciembre
nos vamos nos vamos a Japón muy bien yo te lo
digo de verdad yo también Marco yo ya estoy yo
también ya está grabado las dos semanas que Aquí
está la prueba. Si no nos vamos, no es por mí.
No, no, no, no. No es por mí. Las dos semanas
que tenemos de vacaciones aquí en Grupo Fórmula,
nos vamos a Japón. Muy bien. A Japón. Perfecto.
Bueno, hacemos una pausita y continuamos con
más aquí en el programa. Sigan con nosotros.
Tenemos más contenidos interesantes más adelante.
Hablaremos de la inteligencia artificial y de
cómo puede hacer que nos quedemos sin agua o
provocar un parvo, o sea, quedarnos sin energía.
Está peligroso el tema. Volvemos con más. Abriendo
la conversación Marco Antonio Regil en Fórmula
Alcanza tu máximo potencial Qué cosas aprende
uno de Japón. Aquí estoy con Andrea y con Marían.
Qué interesante todo lo de la cultura japonesa,
¿no? Fíjense que ahorita me siento así como,
me duele la cabeza y como que me quiere dar gripa.
Y mi comadre me dijo, hazte aquí así, masajeate,
porque igual te quiere dar un resfriado. Atrás,
en la parte atrás de las orejitas. En la parte
de las orejas haces como un signo de amor y paz.
Entre la quijada y las orejas. Entre la quijada
y las orejas y que me masaje y que me drene ese
como resfriadito que como que me quiere empezar
a dar. Ay, te sirve. a la casa a ponerme aceite,
aunque sea de canola, en la cara, porque no me
puedo enfermar, estoy regalando una camioneta.
Ni que fuera sope, ¿cómo estás con aceite y canola?
Por eso no. Pero yo sí tengo aceites, porque
yo sí me cuido de la cara. Sí, claro. Pero tiene
mucha lógica, porque el cuerpo sí lo cuidamos
y lo masajeamos y tal, y la cara, los músculos
de la cara muchas veces no lo hacemos. Maravilloso.
Y entonces tiene toda la lógica de que lo hagamos.
Mucho que aprender, mucho que aprender. Oigan,
hablando de aprender, ayer tuve un día tapadísimo
de chamba, me fui de aquí a dar una conferencia.
ahí por la zona de Reforma y luego rayando llegué
a las 8 de la noche a la entrega de los Spotify
Awards, los Podcast Awards, los premios de los
podcast de Spotify o como lo quieran pronunciar
y llegué tarde, me dio risa porque hasta subí
una historia en mi Instagram y habían cerrado
la puerta, ya estoy afuera de la reja y no me
abrían. Estoy nominado. El evento ya había empezado
y ya me abrieron, entré, me tocó el gran gusto
de estar sentado con Aislinn Derbez y con Jordi
Rosado también. Qué padre. Todo muy lindo, el
evento muy padre, muy bien producido y todo.
Y lo que nos dimos cuenta, todos los que ganaron,
nosotros no ganamos. Por cierto, le mandamos
una felicitación de todo corazón a Farid Diek,
hermano de Maurice Diek, justamente. Sí, Maurice
Diek. Sí, Maurice. Maurice estuvo ahí en la ceremonia.
¿Te gusta? Qué guapo. Es muy guapo. Ambos son
muy guapos. Los dos son muy guapos, pero Farid
ganó. Y Farid tiene un podcast, aunque estábamos
en la misma categoría con Aislinn Derbez y otros,
que es un honor estar en esa categoría y estar
en ese mercado. El podcast de Farid es muy diferente
al nuestro, porque no tiene entrevistas, sino
que cuenta historias, básicamente. Cuenta historias
y lo ganó. Y le habló muy bonito ahí a Jessica.
Ese es otro tema. Ese es otro tema. Fuego, fuego
en las redes. Pero fuego, porque la gente hace
dramas, porque Farid y Jessica son una pareja
preciosa. Y Farid, ¿qué tiene en mano? ¿Te gusta
alguien? Claro, pues ahí síguele. Todas las ganas
del mundo. Y a mí no me parece que eso sea falta
de amor propio. Yo también creo que no. Pero
es hacer dramas de donde no hay. Pero bueno,
es otro tema. Ese es otro tema para viernes.
Pero bien, Farid y Jessica, bien. Farid habló
precioso, lo ganó, lo felicitamos Farid, te lo
mereces todo corazón. Bravo. Y lo que nos dimos,
sí, bravísimo, bravísimo. Lo que nos dimos cuenta,
lo estábamos comentando Jordi, Aislinn Derbez
y yo, que es otra generación completamente diferente.
Como que la plataforma de Spotify la escucha
gente muy, muy joven. Sí, de chavos. Pero muy
joven. De hecho, yo siento que Apple, o sea,
los podcasts de iTunes son más como... de 30
para arriba y los de Spotify es de 30 para abajo.
Y es lo que notamos, porque aunque sí conocíamos
a algunas de las personas, todos los ganadores,
yo me quedé y le dije a Aislinn, ¿Aislinn soy
yo o no los ubico? Y me sentía hasta raro, no
ubico. Y me dijo, no, yo tampoco, Marco. Y es
que son otra generación. Son como podcasts dirigidos
a gente muy joven. Y qué fregón que existan.
Y platicando con Jordi decíamos, qué maravilla
que hoy en día haya... otras plataformas. Claro.
Porque, por ejemplo, todos ellos que estaban
ahí en los tiempos viejos donde no había podcast,
pues... ¿Dónde hubieran encontrado una plataforma?
Eso, cómo llegaban a esa información, ¿no? Y
ahora ya la tienen y hay un montón de diferentes
opciones. Entonces, felicidades a todos los que
se llevaron los Spotify Awards. Spotify Awards.
Sí, ni Aislinn, ni Jordi, ni John, ni ninguno
de los adultos ganamos. Los chamacos ganaron
sus premios. Los chamacos. Y parecíamos tíos.
Se les vio el estaca y este... Ay, mis novios
en la vida. Que también les hablamos. Dijeron,
somos los tíos que venimos a saludar. Los amo.
Y les entregaron el premio. la cotorrisa, Ricardo
Yáez Lobotsky. Y la cotorrisa, ese sí los ubicó
perfectamente bien, la cotorrisa. Pero todos
muy bien, o sea, sí, pero éramos dos viejos.
Eran los tíos. Videgaray, Lestaca, Jordi, Aislinn
y yo. Éramos dos viejos. Pues estuvo muy interesante.
Y felicidades también a nuestro podcast por todo
el trabajazo que hacen. Ah, no, como decíamos
Aislinn y yo que estábamos en la misma categoría
y no ganamos, dijimos, qué honor que la nueva
generación también nos está escuchando. Y que
estemos ahí en el top 5 de los podcasts favoritos.
De alguna manera están haciendo ahí un crossover
y está padre que se conozcan. Y aparte es entender
cómo renovarnos y cómo seguir. Así que felicidades
a todos los ganadores. Bueno, hacemos una pausita
y volvemos con más aquí en Grupo Fórmula. Almacenamiento,
distribución y programación de tus episodios
en un solo lugar. Hosteado y distribuido por
RSS .com RSS .com Hacer podcast de manera fácil.
...deslumbrado por la luz y lo que nos está deslumbrando
es la inteligencia artificial. Han estado saliendo
ahí declaraciones fuertes de líderes, líderes
fuertes del mundo de la tecnología que dicen
que la inteligencia artificial puede acabarse
el agua del planeta. De por sí, tenemos problemas
con el agua. crear un apagón mundial. Y esto,
pues, está grave porque no queremos quedarnos
sin luz y no queremos quedarnos sin agua, pero
también ni modo que no usemos la inteligencia
artificial. Así que hemos invitado a Pau Madrigal,
ambientalista y consultora de Economía Circular,
y a Jesús Guzmán, especialista en inteligencia
artificial, ciberseguridad y fundador de la plataforma
No Es Brujería, Es Tecnología. Bienvenidos. Está
bueno el nombre. Sí, muchas gracias. Está bueno,
bueno, bueno. No sé a quién se le ocurrió, pero
te dieron un buen nombre para la plataforma.
A mí justamente, no necesito hacerme. Pero esa
es otra historia. Eres muy creativo, muy bien.
Oigan, ¿quiénes fueron empresarios? Estoy queriendo
recordar quién fue el que salió a decir esto.
¿Fue Bill Gates? Elon Musk. ¿Fue Elon Musk? Elon
Musk. Elon Musk y también, ¿quién más? Y Bill
Gates, ¿no? Bill Gates, claro, sí. Salieron a
decir eso. Ah, pues aquí tengo la nota justamente.
Yo buscando la nota y la tengo en mi nariz, me
la puse en el papelito. Salió, salieron ellos
a advertir de este tema, ¿no? Cuéntenos. Claro,
pues es que ahí tienen sus negocios y es normal,
¿no? Que salgan a hablar por ellos, por algo
que les incumbe directamente. Y también a las
personas de a pie que ya estamos usando estas
tecnologías diariamente en nuestras vidas. Entonces,
bueno. Pues mira, Elon Musk. no es santo de mi
devoción, no es mi San Judita Stadeo, ni mucho
menos. A mí tampoco. No, ¿verdad? Está bien loco.
Ahorita ya se peleó con Trump y todo. Y uno de
los líderes políticos de Estados Unidos dijo...
Habló súper fuerte, Dilan, más dijo que llegaba
drogado a la Casa Blanca. Dicen que no es un
modelo. Está sin control. Sí, sí, sí. Está como
chivo en cristalería, diría la abuela. Dice el
sistema eléctrico actual no fue diseñado para
soportar la demanda energética acelerada que
impone la inteligencia artificial. Si no actuamos
en meses. Y no en años, se está hablando de actores
en meses. El colapso es inevitable, dijo Elon
Musk durante su participación en la conferencia
Bush Connected World. ¿Cómo ves? Pues, a ver,
está hablando solo de Estados Unidos. Porque
en Estados Unidos, que las empresas más grandes
que están metidas en esto, Amazon, Google, Microsoft,
tienen mínimo unos 30 centros de datos en todo
Estados Unidos. Agregale, ponle 100, redondemos.
Pero no me acuerdo el dato exacto ahorita. Ahora,
hay que recordar también que cada país tiene
su propio suministro de electricidad. Entonces,
pues hablando de Estados Unidos, sí puede haber
una sobretensión o sobredemanda de estos centros
de datos. Y hay que recordar que no solo es la
inteligencia artificial. Son, por ejemplo, este
programa. Que se están transmitiendo por internet
y procesando en un servidor. Es el correo, es
Facebook, es todos estos centros de datos. Zoom,
Whatsapp, todo. Todo lo que estamos usando. Es
que es eso, como que tenemos que también pensar,
o sea, relativizar un poco. Le damos mucho poder
a quien ya tiene muchísimo poder de por sí. Pero
si relativizamos un poquito más, como dice Jesús,
esto es una cuestión no solamente de la inteligencia
artificial, sino del uso que le damos a la energía,
a todos los... aparatos que usan energía, electricidad,
y lo que estábamos comentando antes de entrar,
se usa más, se requiere más agua y más energía
para usar, por ejemplo, una hora de Zoom, una
reunión, una hora de Zoom, que alrededor de 300
solicitudes en ChatGPT, por ejemplo. Y se usa
todavía, bueno, genera más emisiones de CO2 todavía
una hora en coche, por ejemplo. Entonces... Y
la ganadería, comer carne. Y comer carne, una
hamburguesa. Sí, sí, sí. Se necesitan más litros
de agua para podernos comer una hamburguesa que
todo lo que estamos diciendo, ¿no? Entonces,
sí tenemos que, o sea, es importante la inteligencia
artificial porque va en crecimiento, pero es
importante también replantear. todo nuestro sistema
de producción y consumo. Es que aquí el tema
de que la tecnología usa mucha agua, ¿no? ¿Se
usa agua para enfriar los servidores? Sí, justamente.
La inteligencia artificial, en pocas palabras,
son millones y millones de cálculos matemáticos
cada segundo, cada segundo, pam, pam, pam. Entonces,
si ustedes han grabado o han hecho algo muy pesado
en su computadora celular, empiezan los ventiladores,
empiezan a calentarse. Lo sientes y hasta quema
a veces. Ahora imagínate eso. A la millonésima
potencia. Esos son centros de datos. Necesitas
formas eficientes de enfriarlos. ¿Cómo los enfrían?
Agua. ¿Pero cómo? ¿No le echan agua a la computadora?
No, sí. ¿Ah, sí? Sí, lo que le hacen es quitarle
esa propiedad que pasa la electricidad del agua,
que conduce la corriente del agua, para que así
no dañen algún sensor. Y, pues, básicamente,
le pasan agua, sube el agua caliente, se la llevan,
Ya los centros de datos actuales tienen un dispositivo
de reciclado de agua en la que mucha de esa agua
se enfría otra vez y vuelve al sistema, pero
mucha de esa agua también se va por vapor, aunque
también se han experimentado con otros tipos
de materiales, pero aún así esos materiales necesitan.
Es que todo necesita agua, casi todo necesita
electricidad hoy en día, entonces también hay
que ver cómo estamos produciendo esa electricidad
para poder responder a una demanda. Entonces,
a una demanda creciente, que es la paradoja de
Jevons, no sé si la han escuchado, que entre
más eficiente sea algo, en lugar de usarlo menos,
lo usamos más. Entonces, esa es la paradoja en
la que también es muy pertinente hoy en día.
Pues mira, Bill Gates también alerta sobre el
cambio climático, incendios, olas de calor, tormentas
intensas, entre otros fenómenos que están comprometiendo
una infraestructura que ya se encuentra en estado
crítico. Ya tenemos un problema de agua, ya tenemos
apagones. Sí. Ahora, estos servidores también
hay en México, ¿verdad? No solamente hay en Estados
Unidos. Claro, pues tenemos para poder repartir,
¿no? Aquí la brujería es esa justamente, diríamos.
En México casi no hay. O sea, hay algo que se
llaman CDNs, que es para tu Netflix. En vez de
pedirlo al centro de datos principal de Netflix,
lo pides al chiquito de México para que tarde
menos. Ni tan chiquito. Somos un país enorme
y todo el mundo viendo Netflix y Disney Plus.
Ese es el tema. Y Amazon. Chiquito comparado
con quién. Con Estados Unidos. Es que hay muchos
de esos chiquitos. Claro. Hay un montón. Los
países tienen todos sus... O sea, veo una película
de Netflix y estoy gastando agua. Sí, justamente.
Y también estas empresas ya están trayendo sus
centros de datos. El problema no es la inteligencia
artificial. La inteligencia artificial se suma.
Uso TikTok, uso agua. Total. Es como si fuera
otra aplicación. Todo es agua, agua, agua, agua,
agua, agua. Así es. Y esa agua ya no se puede
consumir. Si la están reciclando, reciclando,
qué bueno, pero si la que se va al... No, pues
es que estaría buenísimo, ¿no?, que estuviéramos
reutilizando esa agua que potencialmente se podría
reutilizar, no es que no se pueda. El problema
es que falta, pues, reglamentaciones, exigencias
a las empresas para que lo hagan, porque de otra
forma, imagínate, estamos ensuciando agua limpia,
tirando agua limpia. Están tomando agua fresca.
No, no, no, sí, agua limpia, claro que podríamos
usar para nuestro consumo humano o de los animales,
¿no?, porque los animales ya no tienen... en
acceso también a esta agua superficial que estamos
nosotros consumiendo. ¡Wow! ¡Qué fuerte! Datos
del portal smartdata o data .com. Cada vez que
se genera una respuesta de 100 palabras en chat
GPT o chat GPT, se utiliza un promedio de 519
mililitros de agua. ¡Wow! Para enfriar los servidores
y que olente a una botella pequeña de agua. Además,
la generación de imágenes mediante inteligencia
artificial puede consumir de 2 a 5 litros de
agua por imagen. Sí. O sea, yo le digo, aquí
está mi perrito Simba, házmelo en caricatura.
Sí. De entre 2 y 5 litros de agua. ¿Y ahora metamos
el video? Ajá. Y ahora házmelo video. Ahora házmelo
video. O sea, 30 FPS por 8 segundos, 30 imágenes
por segundo, por 8 segundos y ahora por 8 minutos.
Sí. ¡Auch! Dice, en términos de energía, una
respuesta de 100 palabras en chat GPT consume
aproximadamente 0 .14 kilovatios por hora, lo
que equivale a mantener encendida una docena
de focos LED durante una hora. O sea que es muchísima
agua. Pero todo, WhatsApp, mensaje de texto,
videollamada, Zoom, Facebook, TikTok, YouTube.
Exacto, sí. Todo, todo, agua, agua. Entonces,
¿qué podemos hacer? La pregunta es ¿qué podemos
hacer? Soluciones. Soluciones. Vamos a hacer
una pequeña pausa. Estamos platicando con Pau
Madrigal y Jesús Guzmán, expertos en este tema
del medio ambiente, inteligencia artificial,
para que veamos qué podemos hacer. Porque no
es como que no podamos vivir. O sea, mi inteligencia
artificial, nosotros lo vemos en nuestro equipo.
Claro. Nuestros equipos competencia. están usando
inteligencia artificial. Si no usamos inteligencia
artificial, no podemos seguir compitiendo. Exacto,
te quedas atrás. Te quedas atrás. Ese es el punto.
El uso que le vamos a dar, eso es lo que va a
ser la diferencia. Sí, en las empresas, abogados,
médicos, blogueros, todos estamos usando inteligencia
artificial. Ese es el punto. ¿Para qué lo estamos
usando? Y eso es donde podemos aprovechar realmente
para ir hacia el buen camino, vamos a decir.
Claro, de hecho, yo soy inteligencia artificial.
No estoy aquí. Inteligencia natural. Estoy durmiendo
en mi casa y esto es... Uy, estaría muy bien.
la IA es en el que no te das cuenta que es IA.
En el que no te das cuenta que es IA. ¡Qué peligro!
Imagínate, algún día vamos a ver programas de
televisión o de radio y va a ser IA y nos vamos
a dar cuenta. Escucha un podcast de IA, generado
por IA, con voz de IA. ¡Wow! Sí, ya hay varios
de esos. Bueno, ahorita volvemos. Soy Marco Antonio
Regil y seguimos en Grupo Fórmula. Construíamos
una ciudad en rock and roll, hoy construimos
la ciudad en inteligencia artificial, en tecnología.
Estamos ya adictos a la tecnología. Están comentando
aquí, pues la gente en el canal de YouTube de
Grupo Fórmula, pues es que el agua la usamos
para muchas cosas, ¿no? Dice, por ejemplo, Reina
Patricia dice, para producir aguacate se requiere
mucha agua. Pues sí, el delicioso aguacate. Hay
lugares donde se prefiere dar el agua a la producción
de aguacate que para el consumo humano. Chile,
Michoacán, Estado de México, lo conozco. Este,
o sea... Es que también somos muchos seres humanos.
Saludos a mis paisanos de Michoacán. Aguacateros.
Yo como mucho aguacate. Mucho aguacate. Amo el
aguacate. Me hago tacos de aguacate. Aguacate
con frijolitos. Con limón. Salcita. Es una maravilla.
Somos muchos seres humanos. Yo creo que parte
de la solución es que... Que seamos menos seres
humanos. No, no, no. Ay, perdónenme, preciosos,
pero no estoy de acuerdo. Preciosa Pau, nos estamos
acabando el planeta. Es lo que pienso cuando
voy en el metro. A ver, a ver. No hay planeta.
Emoción de orden. No hay planeta ni recursos
suficientes para todos. Necesitamos cinco planetas
tierra para... ¿Tú estás a favor de que sigamos
teniendo muchos hijos? A ver, estoy a favor de
que no dejemos que este sistema deje que unos...
consuman por mil personas. Una persona consuma
por mil. Eso está muy bien. Pero el 1 % del planeta,
los más ricachones, se acaban al planeta entero.
¿Pero tú crees que van a dejar? Taylor Swift,
amamos a Taylor Swift. Pero estaba leyendo que
su avión contamina más que 15 millones de personas.
Ha tomado vuelos de 5 minutos. ¿A poco va a dejar
Taylor Swift de viajar en avión? Pues debería.
Privado, privado. Para eso debería existir el
Estado, justo para limitar estos excesos. Se
va a subir en viva Aerobús Taylor Swift cuando
venga a dar concierto en México. Que se suba
al pecero, por favor, para ir por su... ¿Tú crees
que va a pasar? No, bueno, ahí no. Queremos que
pase, ¿no? O sea, que se limite eso, pero...
Otra cosa es que, aunque tengas 20 hijos regados
por donde tú quieras. No, regados no. No, no
es cierto. Pero, aunque, o sea, a lo que voy
es, una cosa es tener muchos hijos, pero no está
relacionado directamente con la contaminación.
Podemos ser muchos, si tenemos un consumo consciente.
Nos alcanza y nos sobra. Pero ¿qué tal si tenemos
un consumo consciente y tenemos pocos hijos?
Además, es mejor, claro. Ahí estamos hablando
de también darle una buena calidad de vida a
una familia, ¿no? Estoy de acuerdo. Pero a lo
que voy es que a veces se responsabiliza muchísimo
a la gente que menos tiene y que a veces tienen
muchísimos más hijos. Ah, no. Obvio, obvio, obvio.
En lugar de ver... A quien de verdad es más responsable.
Ah, no, no, no. La gente con menos dinero es
la que sufre las consecuencias de un problema
que no ha creado. Es una injusticia social enorme.
Falta de educación, falta de recursos, falta
de oportunidades. No, no, no, no le estamos echando
la culpa. Al contrario, esa es la gente que acaba
viviendo junto a ríos contaminados, que se acaba
enfermando con todos los químicos que tiran.
O sea, la gente más pobre se le van todas las
pulgas de la mega industria. En eso estamos de
acuerdo. Ah, bueno. de acuerdo en el final. No,
no, no, pero yo dije, pero si tengamos menos
hijos, ¿no? Sí, sí, sí, hay que ser conscientes
y mayor educación sexual, por supuesto. Claro.
Ahora, pues, no está tan relacionado directamente
con la cantidad de personas que somos, está relacionado
directamente con el consumo. Hablemos de soluciones.
Pero si todo lo que hacemos consume un montón
de agua y energía, ¿qué vamos a hacer? ¿Dejar
de consumir aguacates? O sea, a ver, consejos.
Dejar de consumir agua embotellada. Agua embotellada,
sí. Sí, cañón. Yo me traigo mi termo. O sea,
evito las botellas de plástico lo más que pueda.
Me consta. Aquí tenemos nuestra tacita. Aquí
no hay. Aquí en todo Radioformula ya no se compra
botellas de plástico. Pues, por ejemplo, hablando
de tecnología y justo hablando del consumo. Está
el tema de, hay mucha gente que cambia de celulares
cada año. Y la cantidad de agua que se usa para
fabricarlo, para extraer todos los minerales.
O sea, en este pedazo, en este trozo de cosas,
de circuitos, hay oro, hay carbón, hay cobalto,
hay lata, hay muchísimas cosas. Entonces, los
celulares están hechos para durar más. Tal vez
aguantarte dos, tres años más no sería más. Estira,
estira lo más que puedas, estira lo más que puedas.
No, y aparte cuestan carísimos. Para qué? Para
qué necesitas estar cambiando el celular tan
seguido? Y aparte, si hay gente que cambia seguido
computadora, gente que cambia seguido monitor
y muchas cosas más. Entonces bajarle a la renovación
de la tecnología. Claro, comprar menos cosas.
Ok, qué más? A mí me encanta que la tecnología
nos está dando acceso a tener más información
y a tener un. propio no a contrastar mucha información
y este en tiempo muy muy rápido yo creo que también
es un muy buen momento para replantearnos en
que usamos las cosas porque no es en sí la tecnología
buena o mala creo yo es para qué la usamos, para
qué fin. Así como un martillo lo podemos usar
para construir o lo podemos usar para hacerle
daño a alguien. Igualmente, cualquier tecnología,
que sea un teléfono, IA, lo que sea, podemos
usarla de forma muy inteligente para encontrar
nuevas soluciones justamente para el cambio climático.
Podemos calcular mucho más rápido el impacto
ambiental de los productos, de los alimentos,
gracias a que estamos generando más y más tecnología.
Entonces, ese es un buen uso. También creo que
de forma global tenemos que ver hacia dónde estamos
inyectando el dinero, ¿no? Estamos inyectando
dinero solamente a generar tecnología por generarla.
Tal vez no sea lo mejor, tal vez sí sea tener
propósito cada vez que innovamos. La innovación
que tenga un propósito. Sí, ahora, si la tecnología
nos ayuda a trabajar menos, yo he leído algunos
expertos que dicen que si usamos correctamente
la tecnología, esto de trabajar menos días de
la semana va a ser posible, o sea, que nos va
a liberar. A ver si es cierto. Ojalá que así
sea. Apenas se implementó en Japón, Microsoft
implementó en Japón la semana laboral de cuatro
días. Sí, aquí estamos peleando por la de cinco.
Por 40 horas. Ya son cuatro días. Hay varias
empresas en Estados Unidos que... Se ha puesto
de moda. Trabajas 32 horas, pero tú decides qué
días de la semana trabajas. Nada más son como
cuatro horas de oficina y listo. Sí. Lo demás
como quieras. Y eso está excelente porque...
Te vuelves más productivo porque tienes que trabajar
en esas horas, pero al mismo tiempo evitas que
el tráfico, la contaminación que mencionabas
del coche, todo. Sí, sí, sí. Yo escuché a un
analista que decía, imagínense, ok, que nos reemplaza
por completo la tecnología a nuestro trabajo,
a todo. Entonces ya no tienes que trabajar para
vivir. Y entonces ya podemos implementar el ingreso
básico universal, pues las máquinas. Las máquinas
generan la producción. Y el gobierno repartir
el dinero. Pues bueno, o sea, ese es un tema
súper complejo, pero el ingreso básico universal.
Pero bueno, él lo planteaba de esa manera para
que no tuviéramos aversión a la tecnología, sino
a un uso inteligente y regenerativo. Sí, está
sorprendiendo. El otro día estaba comiendo con
el buen Shark Tank, Marcus Dantus, emprendedor.
Le mando un abrazo a Marcus. Y le decía a Marcos,
no, pero está impresionante porque nos sacaron,
agarraron a la doctora Jackie y a mí, nos metieron
en un comercial con inteligencia artificial anunciando
un producto que ni al caso. Algo de nicotina,
o sea, unas gomibers de nicotina, unas gomitas
de nicotina que para curar el cáncer. Y yo salgo
diciendo que mi papá dejó de fumar. Mi papá se
murió hace mucho y se murió por fumar y por el
hígado y por fumar y por el alcohol. Pero salgo
diciendo que esas gomitas le salvaron la vida
a mi papá y todo. Entonces fue un rollo, ¿no?
Se ve medio chafa todavía, pero mucha gente se
le está creyendo. Y estaba con Marcos Dantos
y me dice, Marcos, es que ahorita eso se ve chafa,
pero lo que viene está más impresionante. Me
dijo, ¿tú sabías que hay una aplicación que tú
le puedes pedir que haga un podcast? Le damos
un poquito de información y te hace un podcast.
Dije, no, ¿cómo crees? Se ve rarísimo. Y le puso,
agarramos de una biografía que estaba en línea,
o sea, como unas cinco, siete líneas, y creó
un podcast de tres minutos. en cuestión de 60
segundos. Y está en inglés, no está en español,
pero así suena la inteligencia artificial, haciendo
radio en inglés y hablando sobre mí. Son dos
locutores, mira. Si no entiendes inglés, no importa
el idioma, pero ves la situación. Hasta respira,
toma aire. O sea, está impactante el nivel. O
sea, si lo oyes con cuidado, sí te puede sonar
un poquito cuadrado. Poquito. No molesta, como
un robot. No, no molesta, porque ya hace pausa,
respiran, se ríen. O sea, estamos llegando. O
sea, que tú digas que eso no lo van a usar. que
no se va a usar, es imposible. Es que nos urge,
nos urge que se regule todo esto, que se ponga
la ética para poder justo regular y ser súper
eficientes en ese tema porque nos rebasa y sabemos
todo lo que es el gobierno, la burocracia para
alcanzar a todos los avances de la... de la población
y de la tecnología. Entonces, pues sí, hay que
meterle ahí. Entonces hay que minimizar. Usemos
las cosas que están ahí, pero pensemos si realmente
quiero otra foto mía caricaturizada. O usemos
la mejor. Sí. Usaron... Tener decisiones inteligentes,
¿no? Decisiones inteligentes como puedo prescindir
de ella, puedo hacerlo con mi propia inteligencia
natural y tradicional. Pregúntate si lo necesitas.
Nos tenemos que despedir, se nos acaba el tiempo.
Pau Madrigal, ambientalista, ¿dónde te encontramos
para aprender más de ti? En paumadrigal -procedes
en Instagram y en TikTok. Jesús Guzmán, especialista
en inteligencia artificial, ¿dónde te encontramos?
Aquí en arroba brujeriatech, en todas las redes
sociales que existen ahí aportando nuestro bonito
gram. de CO2 para subir no tengan miedo a usar
esto brujería tech o sea tech pero con CH brujería
tech ok hacemos una pausita gracias amigos por
haber estado con nosotros Paco de María y su
música estarán con nosotros para cerrar el programa
después de mensajes sigan aquí en Grupo Fórmula
Es Paco de María, cantante, la voz del Big Band.
Aquí está este, que es un nuevo sencillo, Everything
I Do, con Paco de María, que es evidentemente
un cover de Bryan Adams, uno de los, de las leyendas
del rock de los 80, ¿no? 80, 90, sí. Yo creo
que todos pasamos este... Momentos importantes
con esta canción de nuestros primeros noviazgos,
yo creo. Bailamos, besamos con ella. De acuerdo.
Entre Summer of the 69 y esta. Sí, de las películas
de Robin Hood y muchas canciones que fueron muy
famosas y muy románticas. Baladas con sonido
de rock también. Paco de María, tijuanense de
nacimiento, ya radicado en Ciudad de México.
La voz del Big Band que estás grabando. Este
es el nuevo sencillo del álbum que todavía no
lanzas completo. Exactamente. Sí, hemos venido
trabajando ya con este. nuevo material algunos
meses. Vienen algunos temas de Radiohead, de
Depeche Mode, de Aerosmith, este último sencillo
de Bryan Adams y vamos a... Ponerle la cerecita
en el pastel al último para el lanzamiento con
un sencillo que es mi primer dueto en mi carrera
que hice con Kika Edgar, que es un tema de U2,
I Still Haven't Found What I'm Looking For, que
hicimos un súper arreglo y pues muy contento
ya con este nuevo proyecto. Entonces estás rescatando
y remasterizando y relanzando canciones que fueron
un éxito en los 80. Sí, me interesa mucho dos
cosas. Lo primero, la conservación de este género
musical de las grandes bandas. El poder todavía
rescatar la música completamente en vivo, grabar
con orquesta y presentarte. también con todos
los músicos en vivo en los conciertos. Y en segunda,
pues también estas canciones que para mi gusto
son inmortales y que vale mucho la pena hacer
el esfuerzo para llevárselas a las nuevas generaciones
y que tengan distintas opciones de qué escuchar
hoy en día. ¿40 músicos en la banda, más o menos?
Más o menos. De hecho, el disco lo grabamos con
65, porque de hecho nada más de cuerda fueron
42 entre cellos, violines, contrabajos y violas.
Sí, sí, sí. Lo hicimos con parte de la Filarmónica
de Paraguay y los metales lo hicimos con mi big
band aquí en la Ciudad de México. ¡Qué maravilla!
¿Por qué la Filarmónica de Paraguay? Están muy
bien armados y tienen ya como un sistema muy
bueno para grabar. De hecho, muchos artistas
muy grandes graban allá. Afortunadamente me dieron
el contacto y ya tengo trabajando con ellos ya
como 7, 8 años. ¡Qué buena onda! Oye, te vas
a presentar en el Lunario aquí del Auditorio
Nacional el 7 de junio, ¿verdad? Sí, es este
sábado ya. Es la presentación número 22 en mi
carrera en Lunario. Siempre ha sido uno de los
lugares que... Que me encanta ir a presentar
mi show porque no pierdo la intimidad. Siempre
estás muy cercano al público. Tengo la oportunidad
de bajarme a cantar entre las mesas y que la
gente disfrute una copa de vino mientras escucha
de buena música. Qué fregón. Y ahí no vas con
65 músicos. No, no, no. Ahí vamos con la Big
Bang. Con la Big Bang en el formato tradicional
de cuatro trompetas, cuatro trombones, cinco
saxofones, piano, batería y bajo. Pero suena
enorme. Suena gigantesco. Robusto, robusto. ¿Qué
vas a cantar en el Lunario del Auditorio este
sábado? Pues es un viaje a través de la música.
tanto en español como en inglés, desde la época
del bolero mexicano, algunos homenajes a los
grandes compositores españoles, también como
Pérez Botija, Manuel Alejandro, homenajes a Juan
Gabriel, a José José, a Frank Sinatra, a Tony
Bennett, y estos estrenos de rock con el género
del Big Bang, pero de verdad... Puede sonar un
poquito extraño para muchas personas, pero todo
se engloba con un mismo sonido y suena de verdad
muy homogéneo y la gente lo disfruta mucho porque
te lleva muchos recuerdos de muchas épocas distintas
de la música. Qué maravilla. Pues, ¿por qué no
nos cantas así en una capelita? Porque no trajiste
al Big Band aquí, pero... Sí, sí, se me olvidó
traerlos en el carro, no ocupieron. Pero danos
un pedacito de algo en español, un pedacito de
algo en inglés. A ver, Manuel Alejandro hablando...
Él le componía mucho a Manuel y a José José.
Anda y ve. Te está esperando, anda y ve, no lo
hagas por mí, que al fin y al cabo somos solo
amigos. Anda y ve, te veo nerviosa, anda y ve,
y que sientas con él lo que en su día tú sentías
conmigo. Pero lo dudó conmigo. Conmigo te mecías
en el aire, volabas en caballo blanco el mundo
y aquellas cosas no podrán volver. Un poquito
de Manuel Alejandro. Lo dudo, qué buena onda.
Oye, Manuel Alejandro le compuso mucho a José
José, a Emanuel. A Emanuel, a Rafael, a Puma.
Al final no es de Manuel Alejandro. No, esa es
de Cantoral, de Roberto Cantoral. Y de hecho
fue una de las canciones con las que compitió
en uno de los festivales. En la OTI, fue el gran
perdedor de la OTI. O sea, no ganó, pero sí ganó.
Que siempre pasaba eso con Cantoral en los festivales,
pero al final eran los ganadores. Claro, o sea,
no ganaban oficialmente, pero el gran perdedor.
El triste es lo mismo. canción del triste de
José José, ¿no? No ganó. Y que también es de
Caltoral. ¿Vas a cantar el triste? No, no, el
triste todavía no la he montado, pero me encantaría
en algún momento. Ni al final tampoco. Esa la
he cantado, la he cantado, tengo mucho tiempo
sin cantarla, pero la llegué a cantar en algunos
lugares que me la pidieron, sí. ¿Alguna de Manuel
vas a cantar en el show? En esta ocasión no,
pero sí tengo un tema grabado de él que si ese
tiempo pudiera volver, que nos ha funcionado
muy bien. Es difícil meter a tanto homenaje,
porque son muchas, muchas, muchas canciones por
las que pasamos muchas etapas distintas de la
música. Generalmente trato de dividirlo en un
porcentaje con lo del bolero mexicano, otro con
estas grandes canciones españolas, luego los
homenajes a José José Juan Gabriel. Juan Gabriel
de hecho me regaló un tema al inicio de mi carrera.
Tuve la oportunidad. de cantar con él en el Auditorio
Nacional, una de las primeras presentaciones
en mi vida, lo cual fue una gran experiencia.
¿Te subió al auditorio a cantar con él? Sí, sí,
me sentó en primera fila y a la mitad de su concierto
lo paró, me subió al escenario y lo más impresionante
de todo es que mientras yo estaba cantando le
estaba haciendo los coros, lo cual a mí me dio
un gran aprendizaje. ¿Te hizo coros Juan Gabriel?
Sí, impresionante, impresionante. ¿Qué canción
era esa? Este es un tema que se llama Enamórate,
que de hecho da título a mi primer disco. Y esa
producción la hizo el maestro Eduardo Magallanes,
que fue mi primer productor, y gracias a él tuve
la oportunidad de conectar con Juan Gabriel.
¿Cómo iba esa canción? ¿Te acuerdas? Enamórate,
enamóralo, enamórense, si el amor está en tu
corazón y en su corazón, todo es que se encuentren
y hablen del amor. yo sabré comprenderles y aceptar
que la suerte no está a mi favor eso, muy bien
¿y qué otra de Juan Gabriel vas a cantar en el
homenaje? tengo un homenaje de hecho a Juan Gabriel
que son dos canciones viene ya lo sé que tú te
vas y costumbres que el arreglo obviamente lo
hizo el maestro Eduardo Magallanes también como
un homenaje a la carrera de Juan Gabriel Y así
a lo largo de mi carrera he ido jugando con distintos
géneros, todos trayéndolos al género de las grandes
bandas. Y afortunadamente, digo, una de las grandes
ventajas de ir acompañado con una orquesta es
que puedes jugar con muchos géneros distintos,
¿no? Desde el jazz, el swing, la balada, el bolero,
el bossano, la zamba, muchos géneros muy distintos.
Aquí están pidiendo en YouTube, vamos a las complacencias,
Verónica Monsiváis dice que se canse un pedacito
de una de Frank Sinatra, por favor. Come fly
with me, let's fly, let's fly away. If you can
use some exotic booze, there's a bar in far Bombay.
Come on and fly with me. Let's fly. Let's fly
away. Pedacito. Eso. Muy bien. Muy bien. Gracias.
De Tony Bennett también cantas algunas. Tony
Bennett. He cantado San Francisco. ¿Qué más?
De Nat King Cole he cantado. De Bobby Darin.
¿Alguna de las que vayas a cantar en el show?
De las que voy a cantar en el show. En inglés
digo. I've got you. Under my skin I've got you
Deep in the heart of me You're so deep in my
heart That you're really a part of me And I've
got you Under my skin Eso, oye, pues tienes un
rango vocal bastante amplio. Sí, tengo que jugar
mucho con los graves y con los agudos, sobre
todo por la diferencia de las composiciones.
Las baladas generalmente van más hacia lo agudo.
Y las canciones de los crooners que cantaban
Frank Sinatra, Tony Bennett, son mucho más graves.
Claro, porque Juan Gabriel era muy alto. Y los
crooners, súper abajo. Y ahorita estás cantando
de los dos. Sí, tengo que usar muy bien mi aire
ahí para poder llegar a la tesitura, porque no
es nada fácil. Oye, vas a, en ese show del sábado,
no vas a cantar nada de Brian Adams. Sí, claro,
claro. Sí, sí, sí. De hecho, voy a hacer el estreno
de esta canción completamente en vivo la primera
vez que la voy a cantar. La que estamos escuchando.
Exactamente. Además de temas de... Queen como
Don't Stop Me Now, Creep de Radiohead, Dream
On de Aerosmith, Personal Jesus de The Fetch
Mode. Personal Jesus es buenísimo. Sí, tenemos
una versión para cada una de ellas que lo hicimos
con orquesta y cada una tiene videos, que de
hecho lo pueden ver en mi canal de YouTube. Y
sí, siempre hacemos una mezcla de todo tipo de
canciones. Con la orquesta, obviamente. A mí
me encanta mencionar lo de la orquesta porque
mucha gente piensa que el Big Bang suena antiguo,
suena aburrido. Y la verdad es que... al únicamente
ir acompañado con trompetas, trombones y saxofones,
es imposible que suene aburrido. O sea, suena
muy prendido, siempre mucha energía en el escenario
y mucha dinámica entre músicos y el cantante,
que soy yo. La voz y los arreglos son parte igual.
Los arreglos siempre son el 50 % de importancia
y la voz el otro 50 % de importancia. Guau, qué
maravilla. Oigan, a ver, antes de pedirle que
nos cante otro pedacito de, otros pedacitos de
canciones, les queremos obsequiar dos boletos
dobles para el auditorio, la Lunario del Auditorio
Nacional, para que vayan a verlo, es este sábado.
Este sábado, ya, a las nueve de la noche, es
la única fecha, entonces para que, si quien nos
quiera acompañar, vayan por sus boletos, va a
ser un gran concierto. Paco de María y su Big
Band, Lunario del Auditorio Nacional, este sábado,
nueve de la noche. Boletos en taquilla del auditorio
y en ticketmaster .com .mx. Y si son socios o
socias del programa, les va a llegar un Telegram
con la activación para que dos personas se ganen
dos pases dobles. O sea, cuatro personas vayan
a ver el show este fin de semana. Y ahí puedes
cenar, echarte tu billete. Sí, sí, es un lugar
muy íntimo. Más allá de hacer un concierto donde
esté la separación entre cantante y el público,
trato de hacer una bohemia como si estuviéramos
en la sala de una casa. Compartir con el público,
contar experiencias, aprendizajes a lo largo
de esta carrera. 18 años de carrera haciendo
música. ¡Qué maravilla! Y conectar con la gente,
que es lo más importante. Muy bien. ¿Un pedacito
de Queen o de alguna? ¡Claro! A ver, ¿qué acapella?
Una que salga bien acapella, porque yo sé que
luego si te pido una de Depeche, como Personal
Jesus de Depeche Mode, está... Es más habladita.
Es más habladita y sí, sin orquesta, pues no
suena muy bien. The past is gone. It went by
like dusk to dawn. Isn't that the way? Everybody's
got their dues in life to pay. I know nobody
knows where it comes and where it goes. I know
it's everybody's sin. You got to lose to know
how to win. Muy bien, muy bien. Qué fregón. ¿Alguna
otra? A ver, de tus favoritos. ¿Cuáles son las
que más? Yo sé que cantas muchísimo y disfrutas
toda la música, pero así de tus, de las que te
rayan, las que personalmente más disfrutas cuando
cantas. Una de Roberto Carlos, yo creo. ¿En serio?
¿Roberto Carlos? Sí. Ok, ¿cuál? ¿No va a ser
la carcachita? No, no. A ver. ¿Por qué me arrastro
a tus pies? ¿Por qué me doy tanto a ti? Y porque
no pido nunca, nada cambió para mí. Porque me
quedo callado cuando me sabes herir. Con todos
esos reproches que no merezco de ti. Es el Roberto
Carlos. Roberto Carlos, Desahogo. Desahogo. Desahogo,
sí, de mis favoritas. Estamos con Paco de María,
se acaban de sintonizarnos. Paco de María, cantante
conocido como la voz del Big Bang que se presenta
en el Lunario del Auditorio Nacional este sábado
a las 9 de la noche. Los boletos están a la venta
en ticketmaster .com .mx y en las taquillas del
Lunario del Auditorio Nacional. Oye, y de Juan
Gabriel, ya que fue padrino, sí fue padrino,
¿no? Sí, sí. Padrino a toda la gente que Juan
Gabriel... Tocó con su música y sus composiciones,
pues, olor... O los lanzó o los rescató, como
el caso de Rocio Durca. Muchísimos, sí, no, muchísimos
hicieron su carrera con las canciones de Juan
Gabriel. Él y el Buki, ¿no? O sea, Juan Gabriel
y Marco Antonio Salís. El Buki fue compositor
de muchísimos artistas. Esos eran los dos reyes
miras de la época. Los extrañamos, los extrañamos
mucho en la música de hoy. Y don Armando Manzanero
también. ¿De Armando Manzanero no vas a cantar
ninguna? De Manzanero he grabado una sola canción,
fíjate, no se me ha dado tanto grabar la música
de Armando Manzanero. Ya, ya, ya. Aunque obviamente
reconozco que es uno de los mejores compositores
que hemos tenido en nuestro país. Pero también
tiene que ver con tu estilo. Claro, sí, he grabado
una canción que es Llévatela, de Juan Gabriel
he grabado tres o cuatro canciones, del Buki
no, fíjate, pero me hizo una buena idea. Háblale,
ahorita te lo contactamos. Podría ser una buena
idea. Oye, a ver una de Juan Gabriel, nos quedan
dos minutitos, así unos pedacitos de... Háblame
de ti, cuéntame de tu vida, sabes tú muy bien.
que ya estás convencida de que tú no puedes ni
aunque intentes olvidarme siempre volverás una
y otra vez una y otra vez siempre volverás esa
la tenemos como una de ellas muy bien trabajada,
altísima la canto un poquito más alto de lo que
va Se me fue ahorita un poquito un tono arriba,
sí. Un poquito más arriba. La canté un tono arriba,
de hecho. Hasta me puse nervioso. No, pero de
lo que decíamos, tienes una tesitura bastante
amplia. O sea, un cantante como tú. ¿Cuántas
horas a la semana vocaliza? ¿Tomas clases todavía?
Sí, yo creo que la voz siempre se debe de seguir
trabajando. Es un músculo, a final de cuentas,
que siempre debe de seguir trabajando. La vocalización
yo lo trato de hacer casi todos los días, por
lo menos, si no puedo, en mi caso, de una manera
formal, cuando vaya manejando o cuando me esté
bañando, en cualquier momento del día, siempre
lo puedes hacer. Y ahí vas vocalizando. Sí, sí,
sí. Y sobre todo... Para mí la herramienta más
importante es poder descansar bien. Cuando descansas
bien, la voz te fluye como quieras y cantas como
tú quieras. Y te cuidas en las noches ahí. Generalmente
sí, sí. He cambiado mucho mi alimentación en
los últimos 10 años. Soy vegetariano desde hace
ya 5 años. ¿Eres vegetariano? Sí, sí. Desde hace
5 años trato de dedicar mucho tiempo a la meditación,
al estudio de mi mente. Eres de los nuestros.
Tengo estudiando budismo ya 5 años. ¡Budismo!
No, hombre, pues ya. Llegaste, caíste en colchoncito
aquí con nosotros, amigo. Bueno, oye, Paco de
María, Lunario del Autorio Nacional, este sábado
9 de la noche, boletos a la venta en ticketmaster
.com .mx. Mucho éxito y gracias por estar con
nosotros. Muchísimas gracias al contrario, un
honor. Gracias. Se quedan con Enrique Acevedo,
soy Marco Antonio Rojil. Gracias. Hasta mañana.
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.