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aprender a cuidarnos Todo tiene importancia Cuerpo,
mente, corazón y dinero Darle tiempo a las cosas
Darle tiempo a las cosas Para alcanzar tu máximo
potencial Marco Antonio Regil en Fórmula Abrazos
a toda la República Mexicana. Estamos en cadena
nacional desde Tijuana hasta Mérida, desde Ciudad
de México en Grupo Fórmula. Vamos a abrir la
conversación en este programa hoy hablando de
una mujer adelantada a sus tiempos. Todos hemos
conocido, a lo mejor tenemos casos en nuestra
propia familia, donde la abuelita o la bisabuela
o la mamá se adelantó a sus tiempos. Es decir,
mujeres empoderadas que contra viento y marea
se adelantaron a sus tiempos. Hoy ya vamos a
hablar. de una mujer que no sé si le suena o
no a este nombre, Angélica Ortiz, que se adelantó
a sus tiempos. Fue escritora, productora, empresaria,
mujer fuerte e independiente que nunca dependió
de los hombres y que le enseñó a sus hijas a
no depender de ningún hombre. Y a lo mejor Angélica
Ortiz me suena, me suena. ¿Quién es Angélica
Ortiz? Pues justamente la mamá de la única y
auténtica novia de México, Angélica María, mamá
a su vez. de Angélica Vale. O sea, es un linaje
de tres mujeres fuertes, independientes, exitosas.
Y para hablar de Angélica Ortiz, ¿quién creen
que va a estar en nuestro programa? Nada menos
que Angélica María, la hermosísima, bella, única
novia de México y nuestra queridísima, también
bella, talentosa, divertida Angélica Vale. Las
Angélicas, que van a estar, por cierto, en mayo
en un show en México que se llama Las Angélicas
del Show, vienen a platicarnos lo que aprendieron
de esta gran mujer, de Angélica Ortiz. ¿Cómo
las marcó en su vida? ¿Qué les enseñó Angélica
Ortiz en tiempos donde no había un movimiento
feminista tan fuerte y no se hablaba mucho del
empoderamiento de la mujer? Y además de pilón,
pues Angélica, ¿vale? La vamos a poner a hacer
show con sus talentos y le vamos a pedir que
nos cante algunas canciones. Ella es buena para
imitar a Alejandra Guzmán, a Verónica Castro,
a Shakira, a Lucero, a su propia mamá. Pues le
vamos a pedir que nos cante algunas canciones
que no son de estas cantantes. Por ejemplo, ¿cómo
cantaría el reggaetón? ¿Cómo cantaría el reggaetón
su mamá, Angélica María? ¿Cómo cantaría una canción
de Daddy Yankee, Lucero? ¿Cómo cantaría la gata
bajo la lluvia, Shakira? Vamos a divertirnos
con ella. Pero primero van a hablar de lo que
les enseñó Angélica Ortiz, abuela y madre de
las Angélicas. Y después nos vamos a divertir
mucho. Así que va a estar muy buena esta primera
hora del programa. Después hablaremos con Shulamit
Graber, que es psicóloga clínica, que está esta
semana con nosotros en el podcast y viene en
vivo hoy aquí, para hablarnos de cómo... el trabajo
interno, porque cuando vamos a terapia, meditamos
y nos preparamos, cómo ese trabajo interno nos
sirve muchísimo a la hora que nos sucede algo
que no queremos que nos suceda. A nadie nos gustaría
la idea de que nos robaran dinero o la muerte
cercana de un ser querido o de una enfermedad
o de un secuestro. A nadie nos gusta eso. Y tocamos
madera y le pedimos a Diosito y al universo que
nunca nos pase. Pero cuando nos llega a pasar,
porque la vida es así, ¿Cuál es la diferencia
que te ocurra un acontecimiento de estos difíciles?
cuando hay trabajo interno previo y cuando no
hay trabajo interno previo. Shulamit vivió un
secuestro hace mucho tiempo y nos va a contar
cómo su trabajo interno la ayudó incluso a conciliar,
a negociar y a volverse en cierta forma amiga
o confidente de su secuestrador. Es un tema que
tal vez le salvó la vida y que la ayudó a ella
a vivir esta experiencia tan horrible de una
forma menos dolorosa. No queremos que no suceda,
pero cómo invertir adentro de nosotros nos puede
ayudar muchísimo cuando un evento de estos llega.
También estará con nosotros la gran doctora Paloma
de la Fuente, que es... de las pocas médicas
que es nutrióloga y médico, para hablar de las
papas. Las papas, el camote, la yuca, todos esos
tubérculos tan ricos y que son parte de nuestra
cultura y que por ahí mucha gente nos anda diciendo
que hacen daño y que no los debemos de comer
y hay ciertas dietas bajas en carbohidratos que
te dicen que no comas esto y te dicen que es
malo. ¿Es verdad que son malas? ¿Es lo mismo
comerlas fritas que horneadas? ¿Hay una forma
de comerlas sin culpa y sin que nos hagan daño?
Bueno, la doctora Paloma de la Fuente nos va
a hablar de este tema y estar Estaremos cerrando
con César Daniel Pérez, que en las redes sociales
lo conocen como el corretario. Él es notario
público y se dedica a trabajar con casos de gente
que muere sin testamento. ¿Cuál es el peligro
de morir sin testamento? ¿Cuál es el peligro?
¿Y por qué nos conviene hacer un testamento?
No queremos pensar en la muerte, pero ¿por qué
nos conviene? Volvemos después de una pausa y
arrancamos con el contenido en Grupo Fórmula.
Tenemos tu atención. Es por eso que este espacio
es perfecto para que tu producto o servicio sea
conocido por millones de personas que se encuentran
en este momento en su casa, su oficina o en su
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tus emociones para sanar. Exploremos el amor
propio. Construyamos relaciones saludables. Aprendamos
sobre un amor sano en toda su extensión. Alcanza
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Esa es la voz de la única y auténtica novia de
México que yo oía en el radio y le decía a mi
mamita, Angélica María es mi novia, mamita. Ay,
mi bebito. Y mi mamá me decía, chichi, chichi,
ahí está tu novia, Angélica María. Me tocaba
el radio una vez, Radio Variedades, Angélica
María. Y yo suspiraba. Todo México. Ay, mi bebito,
qué divino eres. Es la pura verdad, Angélica
María Hermosa, novia de México. La única y auténtica
novia de México. ¿Cómo estás, Angélica Hermosa?
Bien, muy contenta porque pues estamos... promoviendo
ahorita lo de nuestro show, que es lo más importante
en este momento para nosotros, lo más bello.
Y ahorita vamos a hablar de eso. También le damos
la bienvenida a una de las mujeres más talentosas
que ha pisado la tierra de América Latina. Angélica
Vale, actriz, cantante, comediante, emprendedora,
mamá, esposa. Yo no sé a qué hora hace radio
todos los días en Los Ángeles. Y ahí vengo. Otra
mujer admirable. Angélica Vale, ¿cómo estás?
Bien, muy bien. ¿Y tú? Contento de verlas. Oye,
llegó tu tiamita. La tiamita que me... Entre
los personajes y múltiples personalidades de
Angélica Valle tiene una tía cubana que me da
consejos. Exacto. Qué gusto verlas. Iguana Ranas,
qué bonito estar aquí. Le digo que cada día está
más guapo el fregado muchacho, ¿no? Sí. Es lo
más bello. Esa sonrisa tuya vale millones de
dólares. Gracias. Euros. Pues solamente mujeres
bellas pueden ver belleza en alguien más, así
que se los agradezco. Soy espejo y me reflejo.
Vamos a hablar, obviamente, del show de Las Angélicas
que se presenta en mayo, mayo 24. ¿En dónde va
a ser el show? En el Auditorio Nacional. Las
dos Angélicas cantando. Es un show precioso.
Está muy divertido porque no es el típico show
que sale mi mamá, canta y luego salgo yo y mito
y luego nos juntamos. No, no, no. Las dos. Todo
el tiempo en el escenario, dos horas y media.
Y está muy divertido porque todo es en comedia
y todo es, como dice mi madre, contamos nuestras
vidas, ¿cómo dices? Personales y profesionales.
Pero... con un sentido del humor bárbaro. David
Aedo nos escribió este show con nuestro sentido
del humor, que tiene el mismo sentido del humor.
Y entonces contamos todas nuestras cosas y hasta
chisme caliente. Pero lo actuamos. Pero lo actuamos.
Y lo cantamos. No lo cantamos, digo, no lo platicamos,
sino que todo lo que contamos lo hacemos actuando,
cantando. Y está toda la historia nuestra, teatro,
cine, televisión, canciones de todo eso. Padre,
muy padre. Como una bohemia en vivo con las Angélicas.
Sí, eso es. 24 de mayo, ¿en dónde? Auditorio
Nacional. Y volvió solamente en Ticketmaster.
Por su pollo. Ok, por su... Exacto. Ese es el
eslogan de una marca que tú no anuncias, sino
de la competencia de la marca. ¿Ese es el eslogan?
Ay, pues qué mal, ya me lo robaron, muy mal.
Qué nacos. Nada más te digo porque tú estás en
una campaña de un producto que es competencia.
Pero yo siempre digo por su pollo, a lo mejor,
a lo mejor, qué gachos me lo quitaron, qué gachos.
Ya no puedes decirlo. Ya no puedo decirlo ahora.
No, pero hace mucho. Bueno, ya. Bueno, ya. Entonces,
enseña a hablar bien, por supuesto. Por supuesto.
Oiga. El chiste es que es rico el pollo. Oiga.
Oye, vamos a hablar de Angélica Ortiz. Angélica
Ortiz es tu abuelita. Sí. Angélica, vale, es
tu mamita. Bueno, fue tu mamita. Una mujer adelantada
a sus tiempos. Hoy nos da mucho gusto. El feminismo
está presente. La equidad de la mujer se busca.
No se ha logrado por completo, pero hay avances.
Pero fue una mujer adelantadisísima a sus tiempos.
Angélica Ortiz, escritora, productora, empresaria,
maestra de vida. Muy adelantada a sus tiempos,
¿no? Muy. ¿En qué año nació Angélica Ortiz? 1924.
1924. Sí, me llevaba 20 años. Ahorita tendría
mi mamá 100 años. ¿Te tuvo muy chiquita? Me tuvo
a los 20 años. ¿A los 20 años? Sí. ¿Y se casan?
Pero 20 años de aquella época, que eran como
los 10 de ahora. Sí. Es que sí, 12, ¿no? 12,
12, porque creo que la niña sabía más cosas de
las que sabe, sabe más cosas de las que sabía
mi mamá, porque en aquella época no te informaban
nada. Estaba prohibido hablar de cosas sexuales
o las cosas que le sucedían a las mujeres. Mi
abuela estudió hasta sexto de primaria. ¿Sexto
de primaria? Es que las mujeres no estudiaban
mucho en esos tiempos. No, no las dejaban. No
era una prioridad, les decían que se preparaban
para ser amas de casa. Ajá, tal cual. Entonces
mi abuela estudió hasta sexto de primaria, pero
empezó a leer todos los libros que le caían.
En sus manos. Y entonces empezó a trabajar en
un hotel en Reforma. El hotel de Prado, que ya
se cayó. Y de pronto llegó mi abuelo, lo vio
pasar, y dijo, yo me voy a casar con ese señor.
O sea, ella decidió con quién se casaba. Ella
dijo, yo me voy a casar con ese señor. Ella no
hablaba inglés, mi abuelo no hablaba español.
Mi mamá decía que cuando yo aprendí a hablar
un poquito de inglés y él un poquito de español,
nos divorciamos. O sea, ¿de dónde nació? ¿De
dónde era? Mi abuelo nació en Estados Unidos,
de descendencia irlandesa y alemana. ¿Y andaba
de vacaciones en Ciudad de México? No, él era
acordeonista. Era músico, pero era solista, muy
bueno. Y vino a presentarse al patio. Aquí venía,
se presentaba en el patio y le aventaban las
metas. O sea que desde ahí les viene. Sí, de
ahí viene. No, hombre, pues qué ADN tan poderoso
traemos. ¿Y entonces se conocen? Se conocen,
mi abuela se casa con él. Se la lleva a vivir
a Estados Unidos, obviamente. Y entonces mi abuela
empieza a descubrir toda una vida que jamás se
imaginaba. Porque de pronto, imagínate casada
con un músico loco bohemio, que después faltaba
dos semanas, no lo veía. Le gustaba el chupirul.
Tenemos como casi todos los músicos, ¿no? En
dos semanas se desaparecía. Se desaparecía. Estaba
en un hotel sola. ¡Guau! Ahí se tenía que andar
escapando de los hoteles. Contigo de bebé. Conmigo
de bebé no tenía con qué pagar. O sea, ponía
mi mamá, dice, mi abuela contaba que ponía mi
mamá así, o sea, la bebé, y luego echaba, porque
los hoteles eran muy pequeñitos, o sea, se conocían,
no eran los típicos hoteles grandes que te puedes
medio escapar ahora, ¿no? Sino que ponía la bebé
así, ponía el abrigo y decía, ahorita vengo,
voy por leche, y se iba, porque no tenía con
qué pagar el hotel, a hablarle a alguien, al
manager de mi abuelo, para que fuera por ellas.
Porque fueron por ellas. O sea, que se tuvo...
O sea, se casa, pero no era un hombre protector,
ni mucho menos. No, para reloj con mi papi, pobrecito.
Músico loco. Y se tuvo que fajar ella solita.
Y así fue aprendiendo de la vida todo hasta que...
Ella nace en el 24. A los cuatro años de mi...
Cuando yo tengo... Sí, cuando yo tengo cuatro
años, se divorcian. No, no, espérate, pero es
precioso, espera. Lo que pasa es que, o sea,
para empezar, es que fueron las circunstancias
las que hicieron a mi abuela. Ajá, a ver. Porque,
te digo, se va toda... feliz a Estados Unidos.
Para empezar, mi mamá no nace en México porque
andaba de gira mi abuela con mi abuelo. ¿En dónde
naciste? En Nueva Orleans. ¿Eres de Nueva Orleans?
Yo soy octomecina porque ya no sabía que no se
podía viajar embarazada. Tenía ocho meses y se
lo echó por carretera, ¿verdad? Y yo nazco en
Nueva Orleans. Entonces, para empezar, tiene
que parir sin su familia porque toda la familia
estaba en México, estaban planeados. Y yo estaba
programada para acá. ¡Qué locura! Entonces, tiene
una hija. De pronto, con este loco que sí tomaba
sus copitas, se volvía medio loco y se le olvidaba
todo. Entonces, hasta que mi abuela dice, yo
ya no puedo seguir viviendo así. Entonces, en
1948, la señora levanta el teléfono, le habla
a su papá, a mi bisabuelo, que la verdad, mi
bisabuelo hizo una gran mujer también. Viene
de un gran hombre, mi abuela. Y Chita. Sí, bueno,
Chita, pero mi bisabuelo fue el que le dio todas
las armas. Y le dijo, papá, ya no puedo más,
¿qué hago? Mi bisabuelo le dijo, vente, regrésate.
La aceptó en 1948. Una mujer divorciada. Media
familia le dejó de hablar, por supuesto, sus
hermanos y todo le dejaron de hablar, pero el
bisabuelo siempre la apoyó. Era un gran pecado
estar divorciada. Era un gran pecado. Y además
usaba pantalones. Mi abuela andaba en pantalones
en motocicleta en los cuarentas. Y además llega...
Y dice, pues tengo que trabajar porque tengo
que mantener a una hija. Claro, nada de esto
era normal. Recuerden eso. Nada de esto. Nada
de esto era normal. No, nada. Gente joven que
está escuchando dice, pues, ¿qué tiene? Traer
pantalones y ¿qué tiene? Y divorciar. No, en
esa época no se usaba nada de eso. Era pecado.
En los 70 te estigmatizaban por ser una mujer
divorciada. En los 70. Sí. Ahora los 48. En los
48. En los 48. Yo nací en 44. Eso fue en el 48.
O sea, recuerden que todavía hoy en día la Iglesia
Católica tiene una controversia en cuanto al
divorcio. Sí. Estamos en 2025. Sí. Imagínense.
Sí, sí. Hace 80 años. Exacto. Y entonces mi abuela
tiene que empezar a trabajar porque dice, no
me vas a mantener, papá. Tengo que mantener a
mi hija. Y empieza a trabajar. Entonces empieza
a trabajar en una tienda de relojes en donde
va subiendo, va subiendo, va subiendo y acaba
siendo la gerente general de la empresa. ¡Guau!
En el 49. Eso ya fue. Sí, eso ya fue. Una mujer
gerente general de una empresa en 1950. En 1950.
Y por eso la corren. ¿Por qué la corren? Porque
¿cómo es posible que una mujer sea gerente general
de la empresa? La acaban sacando. Y la echan.
La echan porque no puedes. De veras, de veras.
Una mujer no puede ser gerente general de una
empresa. Sí, dar órdenes. O sea, no. Hombres
subordinados. Cuando se enteró el dueño dijo,
vayas, ¿cómo crees que tenemos una mujer? Es
una ridiculez y la sacan de la empresa y se queda
sin trabajo mi abuela. Por buena. Y ahí entra
lo de la fiesta, ¿no? De niños, ¿o no? Bueno,
es que eso fue antes. Mi abuela trabajaba en
esta compañía. Yo voy a una fiesta con ella,
infantil, a dos cuadras de la casa, de mellitos
de la cuadra, y estaba Gregorio Wallerstein,
el zar del cine. Y le dice a mi mamá, oye, ¿no
tienes un niño como tu hija? Porque quiero. Mi
mamá todavía no se dedicaba al cine. No, ella
trabajaba en el cine. Ni idea. En relojes. Era
buena vendiendo. Después se fue a relojería mi
mamá. Y le digo... ¿No tienes un niño? No tienes
un niño como tu hija porque necesito un niño
para mi película. Córtame el pelo y hago la película.
Hice la película y es como mi mamá entra al cine.
Entró después. Porque ella no tenía nada. A la
quinta película que yo llevaba hecha, mi mamá
entra al cine porque le encanta la producción
y empieza a hacer... Pero además entró con mentirillas.
Sí. La abuela... Es que perdón que me sepa mejor
la historia. Tenemos un corte, aguántame. Aguante
porque tenemos un corte. Estamos con Angélica
María, la novia de México. Angélica vale la novia
de Estados Unidos de México. Déjalo en Hollywood.
la novia de la novia de la novia empoderadas
con la escuela de Angélica Ortiz que en paz descanse
nos están platicando como una mujer nacida en
el 1924 20 24 24 o sea hace más de 100 años las
empoderó volvemos después de una pausa soy Marco
Antonio Regil en Grupo Fórmula ¡Osa, la novia!
¡Angélica María! Recordando los principios de
Rock and Roll. Esos son los 70 ya. 70. Pero Rock
and Roll empezó a los... Yo empecé a los en 62.
Sigues hermosa. Sigue hermosa, Angélica María.
Hermosa. ¿Cómo diría Maxine Goodside? ¿Qué tal
Angélica María, Maxine? Ay, yo la quiero tanto.
Guapísima. Siempre la voy... Cuerpazo, guapísima.
Yo siempre la voy a ver. Oye, ¿qué tal Angélica?
Vale, Maxi. Ay, qué guapa. Se puso a dieta y
trae cuerpazo. Cuerpazo. Ay, es muy linda la
Maxi. La amo. Ahorita nos vas a imitar. Ahorita
te vamos a poner un concurso. Vas. Angélica María,
la novia de México, está con nosotros. Angélica,
vale que hoy, según me informan, cumples 47 años
de carrera. ¡Felicidades, Angélica! ¡Hoy, mami!
¡Hoy cumple! ¡Hoy, mami! Pero ¿por qué lo dices
con tristeza? Yo te estoy festejando y tú parece
que te estoy... Porque 47 son un chorro. Empecé
a los dos. Yo este año cumplo 40 años de carrera
en junio. Es que tú empezaste chiquitita. Empecé
a los dos años. Felicidades, amiga. ¿Cómo se
me fue la época? Ay, mamá, te adoro, mi amor.
No lo digas con tristeza. Estás viva, hermosa,
vigente. Esto de llegar al quinto piso me tiene...
Muy preocupada. Es la mejor época sana, hermosa.
Madonna tiene seis meses para cantar mi señora
de las cuatro décadas. Pero escucha, escucha,
eres exitosa. Estás en el mejor momento de tu
carrera. Están vigentes las dos, saludables,
bellas. ¿Cómo lo decimos con tristeza? Sí, no,
no. ¿Cuánta gente logra cuarenta y cinco años?
Y quiero decirles yo que tengo ochenta, que los
cincuenta... ¿Cuántos años tienes? 80. ¿Tienes
80 años? Tiene 80. No pareces ni por error de
80 años. Los 50, los 50 años es la mejor época
de la vida de uno. ¿Sí? Así es que aprovechen.
Lo mismo me dijo a los 40. Angélica, te ves,
Angélica María, por lo menos te ves 10 años más
joven. ¿Verdad? Ay, por Dios, te amo, regirito
de mi vida. No estoy aquí echando piropo. No,
mírate. Oye, y la energía que tiene. Sí, ya sé.
O la energía que tiene. Andan haciendo cine,
shows. Abuela profesional. Abuela profesional.
En lo que tú trabajas, haces radio todos los
días. No, las dos trabajan como locas. Sí, sí.
Bueno, pues nos gusta. Nacimos para esto. Y además
tuvimos un ejemplo maravilloso de lucha, de trabajo.
Angélica Ortiz. Que fue Angélica. Ahorita retomamos
el tema de Angélica Ortiz. Nos enseñó a trepar
montaña. Las lecciones de Angélica Ortiz, la
abuela de Angélica Vale, mamá de Angélica María.
Pero aquí todos preguntan. que si están consumiendo
la sustancia. ¿Cómo se ven tan jóvenes? Es una
serie de Netflix. La de Demi Moore, mamá. La
de Demi Moore. La película, la película. Sí,
ya, ya. Sí. No, ¿sabes qué? Yo creo que me empiezo
a descomponer un... No, pero creo que es de familia
el ser tragaños. Es de familia. Porque mi bisabuela...
Porque ahí la ven así en lo que estaban pasando,
pero ya estaba muy enfermita de cáncer. No, ahí
mi abuela. Mi abuela ya estaba mal. Se mantienen
súper activas, vigentes. Es que eso tiene mucho
que ver. Se cuidan mucho. No nos cuidamos. Simplemente
trabajamos como desesperadas. Pero sí nos cuidamos.
O sea, no estamos loquillas. Sin excesos ni cochinadas.
Ajá. No le metemos a nada. Exacto. Bueno, qué
bueno. Angélica Ortiz, regresamos. La abuela
de Angélica Vale. O sea que la sustancia, no.
Es divino. Tengo a mi otro yo, pero es mi hija.
¿Se cuenta? Ah, sí. Claro. Porque somos muy parecidas.
Mi otro yo joven. La tercera generación. Bueno,
cuarta generación después de Angélica Ortiz.
A ver. Regresamos, era México 1950, a la abuela
Angélica Ortiz la corren por ser muy buena, era
gerente de una empresa, la corren por buena.
Y entonces le dice a su hermana, oye, que estaba,
mi tía Yoli era la que llevaba a mi mamá sus
llamados, era la que estaba más metida en el
mundo del cine. Le dice, oye, consígueme trabajo
ahí de lo que sea, ¿no? En el cine. En el cine.
Y entonces llegó a la entrevista mi abuela y
le dicen, oye, ¿y tú has hecho producción? Claro,
yo le hacía todas las producciones a mi ex marido
Arnie Hartman de su show. Eran unos gringos que
iban a producir aquí. Y no era cierto. Con unos
cortos. Y no era cierto. Mi abuela nunca supo
nada de producción, pero ella llegó diciendo
que sí. Le dieron el puesto. Creo que le fue
terrible en esa película, pero aprendió todo.
No, no, a ellos les fue terrible. Ella aprendió
todo lo que tenía que aprender. Pero era arrebrada,
o sea, no se dejaba vencer. No, no. Eso, eso.
Las lecciones. Yo, desgraciadamente, no se lo
aprendí tanto. Porque a veces he sido muy miedosa
y le he regado dos veces fuerte. por miedo, pero
Angélica sí es más aventada todavía. Yo crecí
con la abuela. Yo crecí con mi abuelita y mi
tía Yoli. Eran más chapadas a la antigua. Sí,
más chapadas a la antigua, pero mi hija sí creció
con su abuela. Por eso me sé más la... Ah, ya
entiendo. Pero las lecciones, ¿qué podríamos
hoy aprender? Cosas que hoy se ven como normalizadas,
que Angélica Ortiz, tu abuela, practicaba en
los 40, que hoy estamos todavía aprendiendo.
Pues primero, imagínate mandar a hombres. Ella
entró a la industria de cine con puros hombres
y tuvo que... tuvo que salir adelante y tuvo
que hacerla y la hizo. No le daban miedo a los
hombres. No le daban miedo a nada. Al contrario,
ella les daba miedo a ellos. Porque entonces
hacía cara de muy seria. Y le daba miedo. Y entonces
todo el mundo le tenía miedo. En los 50. Y era
más humana y más buena. Te cuento una anécdota
muy hermosa. Estaban haciendo Tizoc. Mi abuela
no produjo esa película, pero estaban haciendo
Tizoc. Tizoc con Pedro Infante. Tizoc con Pedro
Infante. El productor fue Antonio Matuc y mi
mamá trabajaba con Antonio Matuc. Mucho. Trabajó
muchos años con Antonio. Pero esa película ya
no tuvo nada que ver. En esa no. Pero entonces
estaban tratando de hacer la figura de Sara de
María Félix y no podían, no podían, no podían.
Y entonces María dijo, traigan Angélica. Y entonces...
Traigan a Angélica Ortiz. Es la única que me
puede hacer. Y llegó porque la había dibujado
varias veces. Esa era la doña también, no sabía
que hablaba. Sí, llegó. A ver, que lo narra la
doña. Venga, venga. Entonces, dije, traigan a
la Ortiz. Es más fácil que venga la Ortiz y me
haga. Ella me sabe dibujar como nadie. Entonces
llegó la Ortiz y entonces se hizo la figura de
cera de Tizoc, la hizo Angélica Ortiz. ¡Qué maravilla!
Bueno, por supuesto, era la única que me sabía
hacer. La única que no me hacía como caricatura.
Realmente me hacía a mí. A la doña. Porque, doña,
a ti te hicieron varias cosas que no te gustó,
como te dibujaban. No, nunca, nunca. Y además,
esa cosa que están haciendo ahí de cera, espantoso,
unos mujerujos ahí, cualquiera. Sí, sí, sí. No,
yo dije, tráiganme a mi amiga, tráiganme a Angélica
Ortiz. ¿Quién fue el que te hizo? ¿Diego Rivera?
¿Una que te hizo un retrato que no te gustó,
doña? Sí, todos, todos, todos me hicieron. Pero
la única que me sabía dibujar bien, y sí lo decía
la doña, era Angélica Ortiz. Angélica Ortiz.
Imagínate. Y ¿sabes qué decía la doña? Que tú
eras su gallo. Ah, sí. Decía, mira, Angélica
Ortiz es mi amiga. Angélica, pero ya me cae muy
bien. Pero la Vale, la Vale es mi gallo. Y yo
ahí caí muerta así de la noción. La doña. Era
divina la doña. Era divina. La doña te apadrinó.
Mira, está mi bisabuela. Estamos viendo imágenes
en Telefórmula. Mira, mi abuelita, mi mami. Es
una fotito ahí que acaban de poner. Dinastía
de mujeres fuertes. Sí, pero la abuela fue la
que ahí revolucionó todo. No dejó de trabajar
nunca. Cuando el cine pasa a manos del gobierno
y empiezan a ver, aparte de todos los intelectuales
haciendo desnudos y todo, mi mamá dice, vamos
a hacer teatro. Hicimos teatro y fue la mejor
productora del teatro. ¿Quién te bautizó como
la novia de México, Angélica María? Octavio de
Alba. Había una revista. Porque sí era la novia
de México. Había una revista. Ay, mi vida. revista
semanal que era cine mundial. Y todo mundo, todos
los de cine, teatro, todo el mundo artístico
veía esa revista. Y este señor, Octavio de Alba,
fue el primero que me puso la novia de México.
¿Y se te quedó? ¿Y era verdad? Eres la novia
de México. No lo vas a ser hermoso del mundo.
Dicho con todo el respeto para Lucero cuando
agarra ese slogan. Pero ella es de América. Ella
es de América. Sí, ella es de América. Está bien,
ahí lo dejamos. Sí, no, la amamos a la Lucero.
Sí, sí, está bien. Ella nunca se puso la novia
de América. Ella siempre dijo que quería ser
como Angélica María, de chiquita. Ay, era divina.
Ah, qué bonito, me da gusto saber eso. Yo pensé
que ella se había puesto la novia. No, ella se
puso la novia de América y está perfecta. Anoche
que estuvimos con ella le dije, Sabes que mi
hija te adoraba, quería ser tú. Así como yo quería
ser tú. Ay, qué bonito. Ah, qué bueno. Fíjate
que me quito ahí una cosa rarilla. No, hay una
cosa muy hermosa entre las Luceros y nosotras.
Sí, nos amamos. Es una cosa muy hermosa. Su madre,
ella, su hija. Soy la tía de la beba. ¿Cómo?
Ah, qué buena onda. Nos amamos, sí. Me da gusto.
Mucho amor ahí. Oye, queda un minuto para el
corte. ¿Cómo entraste al cine, Angélica María?
¿Tuvo que ver tu mamá o no? No, no, es cuando
te digo que fui a la fiesta y que estaba ahí
Gregorio Varas y le dijo, quiero un niño como
tu hija. Yo le dije, córtame el pelo y yo la
hago. Y así entré, me cortaron el pelo e hice
la película. Y mi tía fue la que la llevó. Mi
abuela seguía trabajando para los relojes. Mi
tía fue la que la llevó y mi abuela entra cuando
mi mamá hizo cinco películas y hasta se había
ganado un área. Y muchas cosas estas las platicamos
en el show. Nuestra historia personal y nuestra
historia artística. Claro que con un montón de
burlas. Pues qué bonito, un reconocimiento a
la abuela, a la mamá, a Angélica Ortiz, que en
paz descanse. Solo a ti se te ocurre una cosa
tan bonita. Pues al equipo, aquí lo mismo lo
pensamos todos. Nos enseñó a no rendirnos nunca.
O sea, no hay nada imposible. Más que la muerte
es lo único que te puede tener. De ahí en fuera,
nada. Pensamos que hasta el cáncer le iba a ganar
y no hubo. Todo lo conseguía. Mucho que aprender,
mucho que aprender. Ustedes me platicaron un
poquito de esto en aquel podcast que hicimos
juntos hace ya varios años, que está en el canal
de YouTube, y quedó pendiente como hablar más
de ella, así que hoy lo hicimos aquí. Gracias,
muy bien. Una pausita y seguiremos con las Angélicas,
que se presentan las Angélicas del show 24 de
mayo aquí en la Ciudad de México. Boletos a la
venta en Ticketmaster. Volvemos con ellas y le
vamos a poner un concurso. Angélica, vale. Un
concurso con sus imitaciones, pero cantando como
alguien que no imita. Volvemos. ¡Qué cosa! El
hombre de mi vida con la novia de México, Angélica
María, que está con nosotros, igual que Angélica
Vale, queridas, amadas, respetadas, admiradas.
Ay, te amamos, Marco Antonio Regil, te amamos.
El recíproco en las que eres a ella, el recíproco.
Sí te amamos de mucho. Yo a ustedes también.
Y descenden antes. Sí, y gracias, es recíproco
y yo las admiro. Pues igual, mi vida, niño talentoso,
bueno, adorable, bello, simpático, honesto. Hasta
vegano es. Hasta vegano es. Ya 15 años sin comer
carne. Oigan, antes de pasar al concurso, porque
vamos a jugar, le vamos a pedir a Angélica Vale
que cante algunas canciones de las chicas a las
que imita, pero no canciones... de ella, sino
canciones de alguien más. Entonces, a ver, nada
más para cerrar el tema de Angélica Ortiz, que
en paz descanse, que le mandamos amor, bendiciones
y todo nuestro respeto y reconocimiento. ¿Alguna
frase que cada una recuerde? Frase, lección,
sabiduría de las mamás, de las abuelas que te
decían y que dices hoy, ¿cuánto sabía mi abuela?
¿Cuánto sabía mi madre? No hay mal que por bien
no venga. No hay mal que por bien no venga, era
su... Su eslogan. Sí. Así. Y vámonos. O sea,
le buscaba siempre... Vámonos para arriba. Algo
bueno a lo que no se sentía bonito. Así es. Siempre
el lado positivo. Algo aprendes de las experiencias.
O sea, no se regodeaba en la desgracia. Pasaba
algo triste, no se instalaba ahí. No, para nada.
Decía, oye, vámonos ya a lo que sigue. ¿Me corrieron
de la empresa? ¿Me corrieron de la empresa o
qué hago? Voy a hacer esto. Oye, me salgo del
cine, se fue a ver un obra de teatro con una
amiga y de pronto dijo... esto es más fácil que
hacer una película, voy a hacer teatro. Hizo
teatro. Y empezó a producir teatro. Empezó a
producir teatro. Hicimos Gigi, que fue el trancazo
de los trancasos. Siete, ocho cuadras de fila
para entrar a ver Gigi. Duramos un año y yo no
podía más porque además me embaracé de mi niña.
Tuve yo la culpa, una disculpita. Bueno, más
bien Raúl Vale. Tuve más culpa que yo. Esté sinvergüenza.
Talentosísimo. ¿Qué me hizo? Talentosísimo. A
mí me tocó ver a tu papá en vivo, en show, en
vivo. ¿No era lo máximo mi papá? Sí, era lo máximo.
Mi mamá trabajaba en Jafra, era directora regional
de Sonora y Sinaloa. Y lo contrataron para dar
un show del show regional y éramos 200, 300 personas
y me tocó verlo así a cinco pasos. Qué show,
era buenísimo. ¿Sabes que ese show se lo hizo
mi abuela? No ha habido un showman como Raúl
Valle, no ha habido. No, no, maravilloso. Y ha
querido ser como él. ¿Ese show se lo escribió
mi abuela? Ese show se lo escribió. Sí, mi abuela
fue la que le dijo, a ver, porque iban a ver
a mi papá y entonces un día cantaba, el otro
día imitaba, el otro día contaba chistes. Entonces
dijo, a ver, sí estás muy padre, pero tienes
que hacer todo en uno. En uno. No puedes hacerlo
diferente. Ella le escribió ese maizote. Le escribió
ese formato que mi papá nunca lo cambió. No,
es que hasta la fecha no ha existido nadie que
de verdad, digamos, vamos a comparar. Todos lo
han querido imitar. Había un José José, pero
José José no hacía comedia. Entonces Raúl Vale
cantaba. A ese nivel, o sea, bien romano. Sí,
sí, sí. Estaba divino. Y luego cambiaba. Era
un gran cantante. Y estabas viendo un estandopero.
Ajá. Y bien, o sea. Tienes que ser un gran cantante
para poder imitar. Pues sí, es que era top estandopero,
top cantante. Claro. Solamente igualado por su
hija, Angélica Valle. Así es. No, porque no canta
chistes. No te dedicas a cantar música romántica,
pero si te hubieras decidido dedicar, podrías
también. Yo me hubiera decidido, pero no se decidieron.
No te creas, yo quería ser cantante. Y no te...
Es su sueño. Es más, yo empiezo a imitar, yo
empiezo a imitar. porque dejo de grabar discos
y me siguen contratando para teatros del pueblo
y así. Yo decía, pero pues ya no, ¿ahora qué
canto? Y me dijo mi abuela... mi abuela otra
vez, pues imita. Llegas, cantas las canciones
de todas y luego cantas lo que se te dé la gana.
¿Pero quién te dijo que no a cantar? Es que empecé
a grabar discos. Pues es que los artistas estamos
en manos de gente muy chistosa. Sí. Y entonces
en mi época no se usaba. O eras cantante, o hacías
teatro, o hacías novela, no podías hacer todo.
Pero tu papá ya lo había hecho, tu papá ya había
hecho comedia. Pero yo no podía, yo no podía.
Entonces dijeron, no puedes hacer teatro, tienes
que quedarte haciendo discos nada más. Y entonces
mi abuela y yo dijimos, sí, está bien, ya no
vamos a hacer teatro, perfecto. Entonces, para
la presentación del disco hicimos un show, nada
más para ese día, para la presentación del disco.
Y gustó tanto que me quedé como cinco años haciendo
el show. O sea, perdón, pero también... Atrapada
en los 60. Atrapada en los 60. Y me quedé. Entonces
los de la disquera dijeron, ay, no, qué horror.
Además queremos que ya no grabes canciones para
adolescentes, queremos que grabes canciones para
niños. Y yo dije, pero es que no siento yo ya
las canciones para los niños donde me hagan eso.
Si no soy Tatiana. Y me dieron mi carta de retiro
muy guapo y dije, no importa, yo me voy a producir
un disco. Y ahí voy a producirme un disco. Me
gasté todos mis ahorros desde que tenía yo dos
años hasta los 18, que me los dieron, me ahorraron
todo el dinero mi mamá y mi abuela. Me los gasté
todo, me compré un Mustang rojo, mala idea, y
me produje un disco. Mala idea. Pero el disco
es buenísimo, lo que pasa es que estaba adelantado
a la época. Estaba muy adelantado. Estaba adelantado
y aquí no lo quisieron poner. Porque era de punchis
punchis y todavía no se usaba el punchis punchis.
Y todavía no se usaba el punchis punchis. ¡Punches,
punches, punches! ¡Punches, punches, punches!
¡Punches, punches! ¡Ajá! Ya ahorita ya no está
adelantado, ya está bien viejito, pero mi sueño
era cantar y entonces ya como no pegué nunca
más y nunca tuve disquera y nunca se me hizo
ser cantante, empecé a imitar y nunca pensé que
por ahí se iba. Pero nunca es tarde. ¿A empezar
a cantar? Pues no sé. Ay, es que ya ahorita hacen
cosas muy extrañas. Anda, ¿cómo se llama? Ay,
se me fue su nombre, el comediante, conductor
de televisión, comediante, y ahora canta Omar
Chaparro. Ah, Omar Chaparro, claro. Nunca es
tarde. Claro, nunca es tarde. Empezó de conductor,
luego la comedia. Bueno, más bien a comedia y
conductor. Sí, sí, sí. Y ahora está cantando
Ranchero. Sí, y le va bien. Y le va bien. Nunca
es tarde. Nunca es tarde. Igual y sí sacó cosas.
Bueno, vamos a sacar cosas. A ver, una de tus
grandes invitaciones es Alejandra Guzmán, ¿no?
¿Qué onda? Hola, Alejandra, ¿cómo estás? Buenos
días. Muy temprano para mí. Oye, Alejandra, te
vamos a pedir que cantes como una de tus rivales.
Ok. Como Paulina Rubio. O sea, que Alejandra
Guzmán cante una canción de Paulina Rubio. A
ver, un pedacito de mío para que te inspires,
Alejandra Guzmán. Yo sé que no te gusta escuchar
a Paulina Rubio, que traen cosas personales.
Crítenme esa güera. A ver, échale a la güera
para que luego nos cante ella como la güera.
Venga. Quítame esa cosa. Era para que te inspiraras,
Alejandra. No, eso no me inspira, eso me revuelve
la panza. Hazme cuenta. ¿Qué como eso? Mío, ese
hombre es mío, a medias pero mío, mío, mío, para
siempre mío. Eso, muy bien. ¿Cómo te adoro? Prueba
superada. Muy bien, ¿lista para otra? Pues sí.
Tenemos que llamar a la escena a Verónica Castro.
¿Cómo estás, Verónica? Estoy bien contenta, serio,
de verdad, de estar aquí contigo. Sí, siempre,
siempre me da mucho gusto. ¿Cómo va tu vida,
Verónica? Bien. Bien, sí, calmadita. ¿Tienes
novio ahorita o...? No, no, yo ya no hablo de
mi vida privada. Ah, perdón, ok. Nunca, pero
estoy bien, estoy bien con Cristian, con mis
hijos, que son a todo dar. Qué bueno. Oye, te
vamos a poner un pedazo de una canción de Karol
G que se llama Si antes te hubiera conocido.
¿Qué pasaría si Verónica Castro... grabara Si
Antes Te Hubiera Conocido de Karol G, ¿ok? ¡Qué
buena onda! ¡Está bien, está bien! Venga, venga,
Karol G, venga. No le entiendo ni qué dice, pero...
¿Qué hubiera sido si yo te hubiera conocido?
Seguramente no estarías bailando hasta conmigo,
no como amigos, algo así dice. ¡Gracias, gracias!
¡En serio, de verdad! Verónica, gusto haberte
saludado, ¿eh? Que te vaya bonito. Ah, sí, perdón.
Prueba superada. Campanita, prueba superada.
Seguimos jugando con Angélica, ¿vale? Ahora vamos
a llamar escena a Shakira, una mujer empoderada.
Hola, Shakira. Este no, como ella no hablo. No,
nada más cantas como Shakira. Es que no habla
como canta. No habla, claro. ¿No te das cuenta
que no habla como canta? Es verdad, era como
Vicente Fernández. Ajá, no habla como canta.
Hablaba así, y luego por tu maldita. Exacto,
sí, sí. Cambiaba mucho. Así es la Shakira. A
ver, a ver. Por... Nos... ¿Cómo es? Nos quitamos
la... ¿Cómo es? Por tu maldito amor. ¡Ándales!
¡Ándales! Exacto. Shakira, no hables, pero canta.
Shakira, queremos que cantes La gata bajo la
lluvia original de Rocío Durca, la que la han
vuelto a grabar, pero aquí está una parte de
la canción original. Venga. Qué drama de canción.
Shakira, no hables, pero canta. Venga. Dios.
A ver, ¿quién es? La vida es así. Tú te ves y
yo me quedo aquí. No me la sé, pero ya verás.
Ya verás. Ya no seré tuya. Ya no seré tuya. Seré
la gata. Seré la loba. Bajo la lluvia. Bajo la
lluvia. Y aullaré por ti. Y aullaré. Por ti.
Bien. La loba bajo la lluvia. La loba bajo la
lluvia. Bajo la lluvia. Bajo la lluvia claramente.
Y aullaré. Y aullaré. Por ti. Por pique. No.
No. No es cierto, no es cierto. No, ya no, ya
no, ya no. Pues no se trata de su show. en el
armario. Ya, ok. Vamos ahora, muy bien, vamos
ahora a llamarle a tu madre, Angélica María.
¿Hablas como tu mamá? ¿Nomás cantes como tu mamá?
No, mi niño, por supuesto que puedo hablar como
mi mamá. ¡Mi niño tan guapo! ¡Qué bello, Marco
Antonio Requil! ¡Mi niño! Angélica María, quiero
que cantes, Angélica María, novia de México.
Tengo terror. Quiero que cantes Titi me preguntó
de Bad Bunny. Ok. ¿Qué pasaría si Angélica María
le entrara al reggaetón y grabara Titi me preguntó
de Bad Bunny? Yo quiero una más grosera. No,
no, déjala. Ah, no, improviso. Déjala ahí, déjala
ahí. Ahí va, ahí va un pedazo, ahí va un pedazo.
Ahí está, Titi me preguntó Bad Bunny, Angélica
María, venga. Titi me preguntó si tenía muchas
novias, muchas novias. Mañana una, doy una, mañana
otra. Ay, perdón, se me va la letra, mis niños.
Ya no veo bien, ya no me lasco. Como no hay vocales
largas, es como que es difícil alargar. Sí, pero
Chiti me preguntó si tenía muchas novias, muchas
novias. Voy a una, mañana otra. Muchos novios.
Oye, es que estoy cayendo en cuenta. Es que Bad
Bunny hace, tú harías. Claro. Pero aparte son
puras vocales cortas, o sea, no hay como que...
No, no, no. No, no, no. ¿Y si le entiende lo
que dice? No, ese es el problema. Si a Shakira
no le entendía con... O sea, ahora ya con esto
peor. Oye, lo que me da risa, ¿te acuerdas aquella
canción de cuando yo llegué a Ciudad de México
en los 90, más o menos? Estaba de moda esa de...
El chacarrón. Sí, sí, sí. Y sonaba broma. Esa
cosa. Y ahora sí es el reggaetón. ¿Cómo será
despertar con Bad Bunny en la mañana? ¿Cómo te
diría Bad Bunny? No, pero ese es más el general.
Te salió el general. Hablando del general. Ay,
Dios. No, nada. Vamos ahora a llamarle a Lucero.
Lucero, tu gran amiga, Lucero. Una cosa elegante,
claro. ¿Cómo está Lucero? Qué guapa está, eh.
Oye, qué guapa está Lucero, de verdad. Está más
guapa. Muy guapa, sí. Está bien. Estoy encantada,
emocionadísima de estar contigo. Sabes que eres
un adorado. Sí. Te adoro. Oye, adoramos a tu
hija también, súper talentosa. En este programa
nos da mucho coraje que le hayan hecho bullying
a tu hija. Ay, sí, a mí también, espérate, pero
es que a mí también me dio coraje como tía de
la bebé. No se vale. No, por supuesto que no.
No se vale. Estamos con tu nena. Gracias, muchísimas
gracias. Lucero, cántanos la gasolina de Daddy
Yankee, por favor, Lucero, escucha a Daddy Yankee,
cántanos la gasolina. Si Lucero se metiera a
cantar la de Daddy Yankee, ¿cómo sonaría? Aquí
está el ejemplo. ¡No discrimina! ¡No discrimina!
¡No discrimina! ¡No discrimina! ¡No discrimina!
¡No discrimina! ¡No discrimina! Es una maravilla.
No, me gustó. Oigan, pues nos despedimos. Las
Angélicas, el show. Auditorio Nacional, 24 de
mayo, 8 de la noche. Si así nos la pasamos aquí
en la radio, imagínense el show, qué tan bueno
va a estar. Está muy padre, porque es como si
de verdad nos sentáramos en la sala de nuestra
casa y platicáramos. Oigan, pues nos queda un
minuto para irnos al corte. ¿Qué tal si nos despedimos?
¿Cantan alguna canción juntas en el show? Hartas.
Un pedacito. Un minuto para que canten. ¿Tanto?
Es muchísimo. ¿Cuál quieres? Un minuto para cantar.
Soy del mar espuma, soy triste lamento. Yo soy
basurita, una plumita que arrastra el viento.
Cuando vine al mundo yo nací llorando. Ay, dos
desde entonces sigo llorando, sigo llorando.
Soy como el ave que va volando, que va volando
por un desierto, por un desierto. Creo que la
agarre muy baja. No, la bajísima. Súbela, súbela,
súbela. La agarre muy baja, pero está bien, está
bien. Gracias, gracias, gracias, gracias. Nos
despedimos de Telefórmula. Seguimos después de
un mensaje en Radio Fórmula. Gracias a las Angélicas.
Auditorio Nacional, 24 de mayo. Las amamos. Te
adoramos, mi niño. Te adoramos siempre. Es recíproco.
Es recíproco. Mucho, mucho amor. Gracias. Es
un agasajo, un privilegio tenerlas en vivo en
el programa. Y estar aquí. Gracias. Vuelvan cuando
quieran. Cuando ya se acerque el show, vengan
otra vez. Sí, órale, va. Me late cacahuate. Bueno,
seguimos después de un minuto. Abriendo la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. tristemente, en diferentes
áreas, incluyendo la investigación científica
y la educación, donde los animales sufren muchísimo.
A nivel mundial, el 95 % de los animales usados
para experimentar son ratitas y ratones, que
son seres sensibles y sociables y no están protegidos,
tristemente, por ninguna ley y son literalmente
sometidos a torturas que no paran. Imagínate,
están en una jaula todos los días y amaneces
para ser torturado. Quemado, torturado, en tus
ojos, en tu piel y todas unas cosas más crueles
que existen y seguimos trabajando para eso. Nacen
y viven toda su vida con tortura y mueren con
tortura. Lo mejor que les puede pasar es morir.
Sí, la verdad que sí. Pobres animalitos de laboratorio.
Y son un negocio para las empresas que los venden.
Entonces, las pruebas en animales de laboratorio
prácticamente ya son innecesarias, pero como
es una industria y hay quien gana mucho dinero
con eso, pues hay intereses. Por lo menos ya
se prohibieron en cosméticos. Ahora, ¿qué podemos
hacer nosotros? Por favor, todos los productos
que compres, asegúrate. que no hayan sido testeados
o probados en animales. Es lo mejor que podemos
hacer. Y luego, si la marca no dice atrasito
en las leyendas, pues que se metan a investigar
en Internet y ahí dice, esta marca sí todavía
experimenta en animales. Claro, y cuando llegas
a las farmacias, a las tiendas, a donde sea,
tú pregunta, pregunta, ¿está testeado en animales?
Sí. Ah, o no sé. Ah, no lo quiero. Para que la
gente, las tiendas y todos entiendan que los
seres humanos ya no queremos cosas testeadas
en animales. Totalmente. Entonces, si lo dices,
se convierte un tema. Porque cuando no compras
algo porque no saben si no está testado en animales,
no trae el sellito y no lo compras, el negocio
pierde una venta. Entonces, en la junta de ventas
dicen, oye, la gente no quiere productos, porque
no agarramos una línea de productos que diga.
Entonces, todos podemos ayudar. Nuestro dinero
manda. Totalmente. Y hay marcas que aquí en México
no testean, pero sí en otros países esas mismas
marcas. Investigar teprotejo .com. Ahí viene
un listado de qué marcas experimentan todavía
con animales. Teprotejo .com. Vayan a ese sitio
de internet y busquen esta organización que se
llama Te Protejo en redes sociales porque ahí
pueden aprender más de eso. Hablando de organizaciones,
Animal Heroes, una organización mexicana maravillosa
que nos dio a Salchihiro, nuestro perrito que
acaba de ser adoptado por Angélica Valdés. ¡Bravo!
Se lo llevó. Dijo, está hermoso. Salchihiro,
lo puedes comprar y ayudas a Animal Heroes que
ayuda también a luchar por los animales. Donas
mil pesos, te lo dan a cambio y esos mil pesos
son destinados a un buen de campañas para ayudar
a delfinarios, circos, perros, gatos, todos los
animales que están maltratados. Sí, porque los
circos todavía en otros países continúan. Y nosotros
vamos a adoptar a otro Salchihiro. Obvio, sí.
Porque a Angélica Valle se le llevó. Pero está
padre porque imagínate que se hace una tradición
y les empieza a gustar y entonces ya vamos agarrando
más salchihiros. Claro, y aparte tienes a tu
Salchihiro y todo el mundo pregunta ¡Ay, qué
bonito perrito salchicha! ¿Y eso qué significa?
¡Ah! Entonces está el tema de conversación. Sí,
haces PR. Bueno, por lo pronto donaremos mil
pesos para que nos den un nuevo Salchihiro y
a Kelly Cavalli compártelo en tus redes sociales
para que hablemos de los animalitos, etcétera,
etcétera. Pero cualquiera puede ir ¿a dónde a
comprar sus Salchihiros? A animalheroes .com
también. Animalheroes .com .mx Animalheroes .com
.mx o buscarlos en redes sociales como Animal
Heroes. Ahí está. Entonces, ¿qué podemos hacer
nosotros por los animales? Muchísimas cosas.
Básicamente, nuestro consumo manda. Nuestro consumo
manda. Ahí están las cosas. Oye, nos quedan 50
segundos y vamos a hablar del fraude nuevo, pero
yo creo que dejamos más adelante. Está buenísimo.
Y peligrosísimo. Es fraude con llamadas que vienen
desde... De Reino Unido. A mí me llevaron ayer.
Te entró una. Cuando estábamos en junta, me entró
como tres veces. Y yo dije, ¿quién está llamando?
¿Y te llaman y qué? Y el prefijo está ahí, te
quieren meter y te quieren vender cosas para
que tú deposites y obviamente es una estafa.
Pues ya cubrimos la nota. Es el área. El prefijo
es más 44, más 44 Reino Unido. Sí, pues no deberías
andar comprando cosas que alguien te llame para
venderte por teléfono. O te meten a grupos de
Telegram donde te piden tareas así de por 60
pesos. No, no hagas eso. Por 60 pesos haz una
reseña y entonces ya después te van en... No
hagas eso, no. Convenciendo de cosas más. Ojo
con el prefijo 44. Ojo con ese prefijo, pero
en general con cualquier llamada. Sí, sí. Ok,
volvemos después de una pausita. Seguimos en
vivo aquí en Grupo Fórmula. Apapachos para toda
la República Mexicana. Volvemos después de mensajes.
Hoy, queridamente, la mente es capaz de crear
un sinfín de mundos. Explora su poder. Conecta
pensamiento, lenguaje y comportamiento. Usemos
herramientas para construir una mentalidad sana.
Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil
en Fórmula. Continuamos con el programa y vamos
a hablar del tema que hemos tocado esta semana
en el podcast con nuestra gran invitada Shulamit
Graver, psicóloga clínica con especialidad en
trauma. El tema de la semana es cuando la vida
te rompe, Cuando la vida te reta, te rompe, cuando
la vida te da algo que todos desearíamos que
no nos pasara, ¿cómo le hacemos para reconstruirnos?
¿Cómo el trabajo interior, la meditación, tu
trabajo espiritual, ir a terapia, trabajar en
tu inteligencia emocional, en tu tolerancia,
cómo ese trabajo interno nos ayuda? Cuando la
vida nos presenta algo que la verdad no nos gustaría
que se presentara, pero la muerte de un ser querido
es inevitable. Que te corran un trabajo no es
algo que necesariamente puedas controlar, que
alguien te robe o te haga una estafa o te dé
una enfermedad o te hagan algo. No está en tus
manos 100 % controlar. Lo que sí puedes hacer
es prepararte internamente para navegar ante
esa dificultad de una forma. que te haga más
feliz o menos triste o te haga sufrir menos.
Eso es lo que hizo Shulamit Graber cuando fue
secuestrada hace muchos años. Y es el tema del
podcast esta semana que está en mi canal de YouTube,
Marco Antonio Regil TV. Pero aquí está en persona
con nosotros la gran Shulamit Graber. ¿Cómo estás,
amiga? Bienvenida. Muy bien, muy bien. Con mucho
gusto de estar acá. Y me encanta lo que estás
diciendo. Qué hermoso color lavanda traes hoy,
moradito lavanda. Es el color de la abundancia
de la vida. El color de la abundancia y de la
vida. De las posibilidades. Exactamente, y de
las posibilidades de conectarte y trabajar contigo.
Ahorita que te escuchaba, pensaba como si hiciéramos
una cuenta bancaria emocional. Como si tú cuando
trabajas en ti, inviertes en ti. Y vas teniendo
como números altos, ¿no? En esta cuenta bancaria
emocional. ¿Por qué? Porque cuando tú tienes
emociones que sabes dominar, cuando te autorregulas,
cuando entiendes qué te está pasando, no solamente
es para tragedias de la vida. Hay mil cosas simples
y cotidianas que nos pasan. Desde venir a un
programa y que tu llanta esté ponchada. Hay quien
se paraliza y cancela y ya no sabe qué hacer.
Y hay quien dice, hay limones, hago limonada.
No hay coche, tomo un Uber. O sea, cómo tomas
esas mini decisiones tiene que ver con cómo te
autorregulas, cómo has invertido en ti. Entonces,
trabajamos en nuestro interior para hacer mejores
versiones de nosotros. Es una inversión. O sea,
es una inversión. El trabajo interior es una
inversión que no solo te da más paz en el aquí
y ahora, sino que te da una fortaleza. Es como
ir al gimnasio y de repente llega algo que no
te gusta y tienes más fuerza para responder.
Exacto. Y es esta fuerte, hay fuerza espiritual,
fuerza emocional, fuerza intelectual, fuerza
social. Tenemos que trabajar en nuestro botiquín
de autocuidado. Qué bonito. Yo le llamo botiquín
de autocuidado a las cinco áreas en las que debiésemos
de trabajar todos los días. A ver, el botiquín
de autocuidado, cinco áreas, me encanta. Cinco
áreas. Vengan las áreas. La primera área es la
intelectual. ¿Cómo pienso? ¿Qué dejó entrar a
mi mente? ¿Consumo proteína mental o chatarra
mental? Ya consumo. ¿Área espiritual? ¿Qué espiritual?
Y no tiene que ser religiosa, ojo. Espiritualidad
me refiero, haces caminatas en silencio, meditas.
¿Qué haces para tú espiritualmente estar en paz?
Eso es. ¿Área social? ¿Con quién me rodeo? ¿Qué
tipo de relaciones tengo? ¿Relaciones tóxicas?
¿Relaciones que ni siquiera me cuestiono y por...?
miedo, compromiso, ¿la sigo atrayendo a mi vida?
¿Cómo gestiono mi vida social? Cuatro, emocional.
Y esta es en la que me detengo más tiempo. ¿Cómo
regulo y gestiono mis emociones? ¿Sabías que
el 82 % de la gente no distingue las emociones
que lo visitan con más frecuencia? O sea, no
está consciente de cuáles son las emociones que
más se presentan. Y le dices, oye, eres muy irascible.
¿Yo? Ay, no es cierto. O sea, es un enojón que
no sabe que es enojón. Sí. Un depresivo que no
sabe que es depresivo. Pero hay estadística porque
se está haciendo mucho estudio ahora del mundo
emocional. Y entonces, y un melancólico dice,
si yo soy el más alegre, melancólico yo. Sí,
sí, sí, conozco a familiares muy queridos que
dicen, yo jamás hago lo que más hacen. Entonces,
es interesante no solamente saber ¿Qué emociones
nos visitan? ¿Las distingues? ¿Distingues la
diferencia en cuando estás enojado o triste?
Mucha gente se confunde. Las sabes nombrar y
luego tienes habilidades para manejarlas cuando
esas emociones, digamos, te invaden. Sí, sí,
sí. Ahorita podemos hablar un poquito más de
cada una. Entonces vamos intelectual, espiritual,
el botiquín, ¿cómo le decías? El botiquín. Botiquín
de autocuidado. De autocuidado. ¿Habilidades
intelectuales, espirituales, sociales, emocionales?
¿Y la quinta es? Físico. Físico, o sea, tu cuerpo
físico. Mi cuerpo físico, que es el que me transporta.
¿Cómo me cuido? ¿Cómo como? ¿Hago ejercicio?
¿Me muevo? ¿Voy a mis chequeos médicos? Y si
trabajáramos en este botiquín de autocuidado...
Estamos haciendo lo que tú dijiste al inicio
de este programa, invirtiendo en nosotros, no
nada más para nuestro presente, sino también
para nuestro futuro. Sí, porque tristemente no
nos gusta pensarlo. Incluso evadimos el tema.
Desde la muerte de un ser querido hasta un asalto,
hasta un secuestro, hasta un choque en la calle,
hasta que alguien querido te robe dinero o pierdas
el dinero en un negocio o tengas una enfermedad,
lo que sea. Ya sé que no queremos pensar en eso.
Nos despertamos y andamos por la vida como si
nada nos fuera a pasar. Exacto. Y yo entiendo,
es fuerte, es doloroso hablar de esos temas.
Queremos mejor ignorar el tema. Sí. Pero... La
realidad es que no nos podemos blindar. No. Porque
la vida te dice que en cualquier momento algo
puede suceder. Ojalá que nunca suceda. Seamos
positivos, digamos afirmaciones y bla, bla, bla,
bla. Pero estás de acuerdo que a fin de cuentas
la vida es incierta. La vida es... Eso, lo único
cierto es que la vida es incierta. Entonces nos
pueden pasar cosas en cualquier momento. Claro.
Pero entonces dependemos de lo que nos pasa en
la vida. ¿O de qué hacemos con lo que nos pasa?
Esa es la pregunta. El problema no es lo que
sucede, sino cómo me relaciono ante lo que sucede.
Y entonces invertir en tu botiquín de autocuidado
es otra forma de manifestarte amor a ti. Acabamos
de terminar un reto, le mandamos abrazos a las
miles de personas que participaron en él, que
se llamaba Amarte Sin Límites. Pues amarte es
justamente esto, tu botiquín de autocuidado.
Y ver en qué área sientes que tienes que invertir
un poco más. y qué área la tienes bien desarrollada.
Porque conforme vamos viviendo, vamos así como
desarrollando más una área, luego flojeamos en
otra, luego me da por comer chatarra, no hacer
ejercicio, pero estoy muy espiritual. El chiste
es el balance. Ese botiquín de autocuidado tiene
que estar balanceado. Shulamit Graver, en el
podcast de esta semana, si ustedes van a mi canal
de YouTube o lo buscan en Spotify, Apple Podcasts,
Amazon Music, buscan Shulamit Graver, Marco Antonio
Regigle, el podcast más reciente. Ahí Shulamit
nos narra, no vamos aquí a repetir la historia
porque ahí está ya en el podcast, nos narra cómo
te manejaste a través de una de las cosas más
horribles, si no es que la más horrible o el
temor, la pesadilla más grande que le puede pasar
a un ser humano o una de las más grandes, que
es que te secuestren. Y nos narras cómo te manejaste
tú y manejaste tu comunicación con tus secuestradores.
Y cómo llegaste incluso a crear un cierto vínculo
de comunicación y acabaste incluso interesándote
por la vida de ellos y hasta dándoles consejos.
Y ellos te escucharon. Cierto. Es poderosísimo.
Y mucha gente me hace la pregunta de la que estamos
hablando hoy y cómo le hiciste para no quebrarte
y para estar ecuánime. Y entonces es justamente
que uno va empacando su maleta de la vida y nunca
sabes cuándo te toca desempacarla. Claro, y ojalá
que nunca nos toque. Ojalá que nunca, pero si
te toca. Si eso o algo, una enfermedad, algo
te llegara a tocar. tienes las herramientas necesarias
para manejarte en una crisis pequeña, mediana
o grande. Mientras menos trabajes en ti, tienes
menos herramientas. Mientras más trabajes en
tu botiquín de autocuidado, tendrás mejores herramientas
para manejarte. Un divorcio, una estafa, una
relación con un jefe o un empleado difícil o
un compañero difícil, un marido, una esposa que
te sale. Una pérdida de cualquier tipo. Nos pueden
pasar todas esas cosas. Una crisis en unas vacaciones,
un accidente. Entonces, ahí en el podcast ella
nos narra cómo lo fue manejando. Y yo después
de escucharte en el podcast, vayan a escuchar
el podcast para que hagan la historia. Sí, no
te las vamos a contar. No, aquí no las vamos
a contar. Pero yo sentí después de grabarlo y
escucharlo, sentí que estas herramientas te pudieron
salvar tu vida. Definitivamente. Porque de alguna
forma creaste una línea de comunicación. Y si
no lo hubieras creado, ¿quién sabe qué te hubiera
pasado? Lo he pensado muchísimo. Es un pensamiento
que nunca he dejado. Y ahí es donde dices, a
ver, no invierto por si me pasa. Invierto para
hacer una mejor versión. Pero es gana -gana de
los dos lados. Porque también estoy invirtiendo.
para estar más fortalecida, sí me pasa eso. Porque
mucha gente lo que podría decir es, no, no, no,
no, no va a pasar, negativo, pensamiento cancelado,
cancelado, me protejo, pensamiento positivo,
no me va a pasar, no me va a pasar. O sea, trabajar
en esto no es atraer que algo te suceda. No,
no, no, para nada. Estoy trabajando, por eso
me gusta aclararlo, estoy trabajando para hacer
una mejor versión yo misma. Hoy. Pero además,
sorprendentemente, hay una segunda ganancia.
Claro, es como si yo dijera, no voy a poner una
alarma de incendios en mi casa, Porque, no, no,
cancelado, estoy atrayendo un incendio. No, no,
no. La pongo sabiendo que lo más probable es
que no va a pasar. Claro. Pero si llegara a pasar,
me salva la vida. Claro. O proteges tu coche
y dices, no, no lo voy a proteger porque entonces
estoy atrayendo que me van a asaltar. Fíjate
que es muy interesante porque en un país como
México hay mucha gente que no compra seguros.
Es un tema súper interesante. La gente... No
compra seguros. Ya anda manejando un auto sin
seguro. Tiene casa y no la asegura. No tiene
seguro de vida. No tiene seguro de gastos médicos.
Hay un montón de gente que, bueno, hay gente
que no puede comprarlo. Ok, entiendo, eso es
un tema. Pero hay mucha gente que sí puede pagar
su seguro y no lo hace porque lo ve como un gasto.
Porque piensa, es que a mí no me va a pasar.
Y ahí está. el pensamiento que nos realiza. Vamos
a hacer una pausita, estamos con Shulamit Graver,
vayan y busquen el podcast hoy, por favor, marcantoniorgil
.com, Marcantoniorgil TV es el canal de YouTube
en cualquier aplicación de podcast, seguimos
hablando de el botiquín de autocuidado que te
ayuda hoy, mañana y siempre. Volvemos con más,
Shulamit Graver está con nosotros en vivo, soy
Marcantonior Gil y tenemos más en Grupo Fórmula.
Hola, soy Chumel Torres. Escucha la Radio de
la República cuando y donde quieras. Noticias,
deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast
preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Estás escuchando a Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcance tu máximo potencial. Aquí les dejé ya
en el canal de YouTube de Grupo Fórmula, donde
estamos en vivo transmitiendo el programa. Ya
les puse la liga del podcast de esta semana con
Shula Milgraver, psicóloga clínica con especialidad
en trauma, que vivió un trauma enorme, horrible,
el ser secuestrada. Y en el podcast nos cuenta
cómo fue manejando su comunicación consigo misma
y con sus secuestradores. El episodio se llama
Cuando la vida te rompe. Tú decides reconstruirte.
Y cuando escuchen a Shulamit narrando cómo manejaba
esas conversaciones con los secuestradores como
consecuencia de una conversación interna que
tú tenías, es una lección de vida. Porque tú
no puedes hablar desde la inteligencia emocional
y espiritual que tenías con quien te había quitado
la vida y estaba amenazando tu vida. Tú no podías
hablar así como nos lo narras en el podcast.
Si tú no hubieras tenido una comunicación interna,
madura, amorosa, espiritual, si no hubieras podido
sentir ahí de alguna manera, no quiero decir
paz interior, pero recuperar tu inteligencia
en un momento límite en tu vida. Que es de las
cosas más difíciles. Claro. En esos momentos
límites te roban tanto, por eso se llaman límites,
que necesitas hacer un doble esfuerzo. Imagínate
si no has invertido en ti. Sí, te llega un cobro
inesperado y tu cuenta de banco está vacía. Exacto.
Y dices, ¿qué hago? Entonces, el trabajo interior
es un ahorro, es una inversión. Es una inversión.
Que ojalá nunca tengas que usar. Exactamente.
Pero, ojo, la vida, pues... Pero, ¿qué crees,
Marco? Si nunca la tuvieras que usar, igual valió
la pena. Obviamente, de entrada. Porque es construirte
en una mejor versión de ti mismo. Porque te da
paz hoy. Te da paz hoy. Pero es que siempre la
necesitas porque, ok, a lo mejor, ojalá, nunca
nos toque un caso extremo como el tuyo. Pero
¿cuántas veces perdemos la...? O sea, tenemos
tan vacía la cuenta del desarrollo interior que
nos toca el tráfico, que es inevitable. Y podemos
tener una crisis en el tráfico porque alguien
se te cierra, alguien te tira. ¿No has visto
las actitudes cuando el tráfico, la gente que
se pone a tocar el claxon? Yo me pregunto, ¿qué
creen que con eso avanzarán los coches? Sí, está
un nudo enfrente y 10 carros atrás están pitando
como locos. Y dices, eso no ayuda. Eso no ayuda.
¿Cuándo has visto? O el otro día iba en el tráfico
y me puse a pitar como loco y de repente se abrió
y todo el mundo hizo lo que yo quería que hiciera.
Es una fantasía. Es una fantasía, no, se van
a mover. Pensamiento mágico. Esa es esta descarga
como de adrenalina, pero es una descarga, no
es un manejo adecuado de tus emociones. No, y
aparte te descargas tú con unos claxonazos y
luego el de enfrente también es un traumado.
Y se levanta y se baja del carro y se agarran
a golpes o te rompe el parabrisas. O nunca sabes
quién viene en ese carro. ¿Cómo sabes si no es
un delincuente armado que está ahí? Hay miles
de historias así. Que tienen que ver con cómo
se manejó la persona. Y muchas veces visto hacia
el exterior dicen, pero ¿cómo pudo? A ver, no
es magia. No es que es sobredotado. Es alguien
que ha invertido. en su salud mental, emocional,
física, en su botiquín de autocuidado. Vemos
pleitos abordando un avión, abordando un camión,
en el metro, en la calle, caminando con tu perro,
se te deja ir un perro de otra persona. O sea,
las crisis no tienen que ser la gran crisis de
fallección familiar. No, no, no. Son las crisis
cotidianas porque vivir tiene que ver con eso.
Llega tu jefe o un compañero al trabajo y te
ningunea o te insulta y te enganchas y te enganchaste
y de repente te corrieron o perdiste algo. O
te ofendieron y tú no tienes madurez emocional
y acabas ofendiendo y ahora tú eres el ofensor.
Por eso es importante lo que estás diciendo,
porque hay que aclarar que no es para estas cosas
que ojalá nunca nos pasen y que a lo mejor no
nos van a pasar. Ojalá que no. Pero es para lo
cotidiano, es para la vida, es para las vicisitudes
diarias. Para el día a día. El día a día. La
gente, generalmente tú como profesional de la
salud, como psicóloga clínica especializada en
trauma, que te dedicas a tratar a gente que ha
pasado por cosas traumáticas, tú los entiendes
porque pasaste por una de las cosas más horribles
que un ser humano puede pasar. ¿Sí ves una diferencia
entre el nivel de felicidad Que la gente que
es emocionalmente madura, intelectualmente madura,
espiritualmente madura, logra versus la gente
que no ha trabajado en ella. O sea, ves más o
menos felicidades. Es tangible, eso es claro.
Es tangible. Mira, que yo tengo 40 años de terapeuta
y esa es una de mis conclusiones. Ya tengo algunas
conclusiones importantes y esa es una. La gente,
la felicidad es directamente proporcional a la
inversión que haces en tu trabajo interior. Definitivamente.
Tu felicidad es directamente proporcional a la
inversión que haces en tu trabajo anterior. Sí
es. Esa es una inversión. Es una inversión. Y
sí es mucho más feliz la gente porque se atora
menos, se tropieza menos. Y sobre todo porque
todo esto de lo que estamos hablando son herramientas
de habilidades que se guardan, digamos, en un
archivo especial que tiene una memoria. Cuando
tú desarrollas habilidades y trabajas en ti mismo,
cuando vuelves a necesitarlas es como si ese
archivo se abre de inmediato. Es un poco como
el ejercicio. Haces ejercicio y dejas de hacer
un rato y cuando vuelves a hacer no estás en
cero. No, no, no. Y si te caes y andas con muleta
pero eres alguien ágil que siempre hizo ejercicio,
te vas a manejar mucho mejor aún y en medio del
accidente. Porque eres más hábil, tu cuerpo tiene
más movilidad. Es lo mismo. Entonces, es muy
importante Que veamos cuáles son estas áreas
que nos cuestan trabajo y hagamos conciencia.
¿En dónde siento que flaqueo? ¿En mi autorregulación
emocional? ¿En esta forma de pensar que siempre
estoy con pensamientos pesimistas? ¿En que estoy
consumiendo puras noticias terribles? ¿En que
todo el día estoy en estado de pánico? ¿Desde
dónde actúas en la vida? ¿Desde el miedo o desde
el propósito? Sí, sí, sí. Y esas son las cosas
más sencillas. Yo te confieso que de las cosas
que me... que me irritan mucho es ver basura
en la calle, ver el refresco tirado. Y un bote
haciendo. Y aunque no hubiera bote, ver gente
que no levante el popó de su perro, andar por
la calle y encontrarme basura. Es un reto, es
un reto grande para mí. Entonces yo tengo que
decidir, voy a salir a caminar con mi perrito
y salgo tres veces al día. voy a sufrir tres
veces al día porque yo no puedo cambiar. Puedo
hacer mi labor aquí en la radio y hablar, pero
yo no puedo. No, pero fíjate, es un ejemplo buenísimo.
Muy bueno porque yo tengo ese ejemplo. Yo también
tengo un perrito y vamos a un parque y tenemos
un grupo del parque y nos choca la gente que
no levanta la popa. Entonces hay el que siempre
está enojándose y diciendo es un asco el parque
y sin embargo una persona que es más trabajada
dijo. Porque en vez de quejarnos, no generamos
una propuesta. Entonces ella puso, les doy una
idea. Cada vez que recojas la popó de tu perro,
recoges una más. Sí, sí, es lo que hago. Y entonces,
no sabes lo que se limpió el parque. Sí. Mismo
parque, misma gente, mismos perros, el histérico,
gritón, enojón, todo el día diciendo cosas. Y
la que dice, ¿qué tal si hacemos una propuesta?
Se acabó el problema del parque. Esa es la diferencia
en alguien trabajado. Exacto. Es decir, hay varios
niveles. Uno, el nivel inconsciente de la persona
que deja el popó y no entiende, está inconsciente
del daño que se hace a sí misma y a los demás
al dejar el popó ahí. Pero tú no tienes la capacidad
de cambiarlo a él. Claro, pero es la persona
inconsciente. Luego está el consciente que no
deja el popó tirado y sabe que eso es malo, pero
lo sufre. Pero lo sufre, pero tampoco propone
nada más. Claro, y luego está ya el... El creativo.
El que realmente logra la felicidad. Exacto.
Que es el que recojo el popó de mi perro, esto
me molesta, no lo puedo cambiar. En vez de sufrirlo,
pues recojo el de alguien más y acepto la realidad.
Exacto. Y entonces puedo ser más feliz. Exacto.
¿Quién está sufriendo menos ante el mismo fenómeno?
El que el recoge más. Sí, sí. Porque por lo menos
haces algo. Entonces, el fenómeno es el mismo,
pero es la reacción que estamos teniendo frente
a eso. Y el que se enoja... Tú sabes internamente
todo lo que pasa cuando te enojas, todo lo que
tus mecanismos y órganos sufren. Y ahí está la
decisión. Voy a caminar todos los días. ¿Voy
a sufrir o lo voy a disfrutar? ¿Voy a manejar
todos los días al trabajo? ¿Lo voy a sufrir o,
digamos, ya no disfrutarlo, pero voy a aprovechar
mi tiempo? A lo mejor voy a ir a un podcast,
un programa de radio bueno, un libro. Hay un
montón de habilidades. Así como a ti te cuesta
trabajo esto, yo te confieso que... Yo soy muy
puntual y me cuesta mucho trabajo calcular. Y
el tráfico y el reto al tráfico. Entonces yo
tomé una decisión. Yo salgo con demasiada anticipación.
Y siempre traigo un buen libro y mi computadora
conmigo. Si llego antes, siempre hay donde sentarte,
tomar un café y trabajar. Y ya no me peleo con
el tráfico. La realidad es el tráfico y esta
ciudad es así. No voy a trabajar en asistencia
de tráfico ni me voy a meter en esos temas. No
son mis temas. Voy a trabajar en mí. Entonces
yo salgo una hora antes siempre. Llego una hora
antes. Y para el aeropuerto, para el camión,
para la cita, todo. Llegar puntual es llegar
temprano. Exacto. Y ya. Y siempre tengo un buen
libro que leer. Y yo, ¿cuál es el cambio real?
Es cómo te hablas a ti mismo. Cómo te hablas
a ti mismo. ¿Qué me digo a mí mismo? Yo me digo,
voy a leer el mismo libro que estaría leyendo
en la sala de mi casa con un cafecito. Tú decides.
Y otro dice, ¡qué horror! Llegar antes, ¡qué
horror! ¡Qué horror! Tú decides. Tú decides.
Shulamit Graver, ¿dónde te encontramos para aprender
más de ti, amiga? Me pueden encontrar en todas
mis redes sociales como Shulamit Graver, en mi
podcast Resignificando Ando y ahí estoy. Ya,
ya. Y en Marco Antonio Regil TV, en YouTube o
cualquier aplicación de podcast, ahí encuentran
el episodio de esta semana con Shulamit Graver,
psicóloga clínica con especialidad en trauma
que se llama Cuando la vida te rompe, tú decides
reconstruirte. Nos da... El ejemplo de cómo manejó
una crisis grande, grande, grande en su vida.
¿Cuál fue la diferencia de tener herramientas
interiores a no tenerlas? Es un ejemplo, un ejemplo.
Por favor, vean, escuchen ese podcast que está
buenísimo. Gracias, Shola Mil. Gracias a ti como
siempre, Marco. Hasta pronto. Volvemos después
de una pausa. La gran doctora Paloma de La Fuente
regresa al podcast y vamos a hablar de las papas.
¿Es verdad que las papas son malas? ¿El camote
es malo? ¿La yuca es mala? Volvemos. Querido
cuerpo, nuestro cuerpo es un templo. Hay que
cuidarlo con amor y respeto. Escúchalo. Él siempre
sabrá lo que necesitas. Aprendamos juntos técnicas
para protegerlo. Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno, pues hablaremos
de las papas. A mí me encantan las papas. Obviamente
hay de papas a papas. Paloma de la Fuente, médica,
nutricionista con enfoque en medicina funcional
y estilo de vida. Regresa, hace rato dije al
podcast, no, regresa al programa. Bueno, ya hace
falta, al podcast también. Pues tú dime, te invítame
y yo voy. Luego estoy en el podcast y digo, aquí
en Radio Fórmula, luego estoy en Radio Fórmula
y digo al podcast. No, pues vamos a regresar
al podcast también. A ver, las papas, mito o
realidad, ¿son malas las papas? No, Marquito,
definitivamente es un mito. Tenemos la idea de...
de que las papas y los tubérculos en general
nos pueden engordar, nos pueden subir de peso
o que son un alimento que no nos ayudan o no
nos nutren como tal, pero nada que ver. Las papas
incluso nos dan muchísima energía. O sea, los
tubérculos en general son una gran fuente de
energía. Pero lo que sí tenemos que tener mucho
cuidado es cómo estamos cocinando esas papas.
Porque no decimos que la papa es mala, pero la
cocinamos frita. O le ponemos muchísima mantequilla.
Incluso le ponen, por ejemplo, en los restaurantes
suelen utilizar hasta azúcar para cocinar las
papas fritas. Sí, para hacerlas más adictivas.
Azúcar a las papas fritas. Claro, porque si tú
combinas grasa. sal y azúcar se vuelve un alimento
sumamente adictivo. Así que las papas son una
muy buena fuente de energía y es un alimento
saludable. Pero si están fritas en un aceite
que lleva ahí todo el día, están refritas y refritas
y sal y azúcar, ahí está el problema. Claro que
ese aceite finalmente es un aceite que se está
reutilizando, que yo en lo personal a mis pacientes
les digo que es aceite de carro porque de saludable
no tiene nada. Entonces imagínate meter un alimento
a ese aceite, le vas a quitar obviamente todos
sus nutrientes y vas a agregar pues otras cosas.
que el cuerpo no necesita. Que esas son las papas
a la francesa, en los restaurantes de comida
rápida, esas son las que no son sanas, pero no
por la papa, sino por la forma en que la cocina.
Cómo se cocina, exactamente. La papa por sí sola
o cualquier otro tubérculo como el camote o la
yuca. Tienen muchísimos nutrientes. De hecho,
nos proporcionan mucha fibra. Nos dan energía
también. Y, por ejemplo, el camote es una excelente
fuente de antioxidantes. Por eso, lo que tenemos
que tener cuidado es cómo se está cocinando esa
papa o ese camote. Claro. Hay un Día Mundial
de la Papa, 30 de mayo, todavía falta. Ah, todavía
falta. Ese día, no sé si cae en fin de semana
o algo, pero volveremos a tocar. Tenemos unas
ricas papas saludables. Sí, papas saludables.
Pero ahorita vamos a hablar de cómo hacer papas
saludables. Dicen aquí, la historia de la papa.
La papa se usaba como planta de corazón. Inicialmente
la papa llegó a Europa como una planta con fines
sencillamente decorativos. Qué interesante. No
sabía eso. Yo tampoco lo sabía. No tenía idea.
Estoy aquí leyendo. El 85 % de la... planta de
papa es comestible. En Alemania es el principal
consumidor de papas. Un alemán ingiere alrededor
de 65 kilos anuales. Por su parte, China es el
mayor productor de papa a nivel global, con un
aproximado de 66 y 71 millones de toneladas anuales.
Existe un museo de la papa en Albuquerque, Nuevo
México, en Estados Unidos. Bueno, tendremos que
ir. Sí, y según la investigación por parte del
Centro Internacional de la Papa, es muy... es
muy probable que este alimento pueda crecer en
Marte. La papa fue el primer tubérculo cultivado
en el espacio. Las papas han sido utilizadas
como moneda en Alaska durante la fiebre del oro
y en la isla Tristán de Cuna en el sur atlántico.
Oye, y tan satanizada que está ahorita la papa
nos podría salvar si nos vamos a vivir a otro
planeta. Ya sé. Definitivamente. Y aparte los
atletas usan mucho las papas antes de correr
un maratón. Yo me acuerdo cuando estaba clavadísimo
en el ciclismo. O sea, hacías el carbo load,
o sea, la carga de carbohidratos. Como es papa,
pero no papas fritas. No, es una papa cocida,
naturalita, o sea, sin nada añadido. No papitas
fritas en una bolsa, ni las papas a la francesa
en la comida rápida. Con salsa de tomate tampoco.
La salsa de tomate tiene un montón de azúcar,
¿no? Sí, muchísima azúcar. O sea, cambiamos completamente
hasta el contenido energético que estamos consumiendo
la papa al agregar este tipo de salsa de tomate.
O sea, ahí sí estamos de acuerdo. Papas fritas
del restaurante de comida rápida o papas en bolsita,
fritas de estas de no puedes comer solo una.
Exacto, es adictivo, como le acabamos de decir
ahorita, ¿no? Sí, sí. Yo hice una campaña, acúsome,
de que hace muchos años yo hice una campaña.
De una marca de papas. No puedes comer solo una.
En mis tiempos de inconsciencia... Marco, ¿y
sabes por qué no puedes comer solo una? ¿Por
qué? Porque justo tienen estos tres ingredientes
que te digo. Azúcar, grasa y sal en exceso para
que se vuelva adictivo a tu paladar. Sí, definitivamente
no puedes comer solo una. Exacto. Y de hecho,
algo muy interesante que acabas de decir ahorita
es que la papa los deportistas la utilizan mucho.
¿Tú sabías que en las culturas más longevas del
mundo la papa es uno de los principales alimentos
que se consume? Sí, la doctora Samar, experta,
en las zonas azules que ha estado con nosotros
en el podcast y aquí en Radio Fórmula nos dijo
eso justamente. Comen muchas papas. Y los carbohidratos
complejos en general no quitarlos porque realmente
pensamos que la papa es mala porque es un carbohidrato.
Porque hoy en día tenemos satanizados a los carbohidratos.
Aquí lo que nos tenemos que cuestionar es ¿qué
tipo de carbohidrato es la papa? La papa es un
carbohidrato complejo. Un carbohidrato que te
nutre, que te da energía y además si los cocinamos
de una forma muy específica podemos sacarle una
ventaja a los tubérculos. para ayudar todavía
más a nuestro organismo a funcionar mejor, especialmente
a nivel gastrointestinal. ¿Cómo se cocina? Estamos
hablando de la papa blanca, del camote, hay unas
papas como moraditas, creo que son asiáticas,
¿no? Puede ser cualquier tipo de tubérculo, Marco.
O sea, no nos tenemos que enfocar únicamente...
Sí, la yuca también es una excelente fuente de
antioxidantes, por ejemplo. Se come mucho en
el sureste, también en Cuba, en los países caribeños.
Exacto. Entonces, a ver, ¿cómo sí consumirla?
Vamos a darles un hack padrísimo. Venga. Y les
quiero explicar algo antes de decirles este hack
rápidamente. Y es que nosotros conocemos algo
que se llama almidón. Hemos escuchado que la
papa y otros carbohidratos tienen almidón. Correcto.
El almidón normalmente se digiere en el intestino
delgado. Y lo que nosotros queremos hacer es
que ese almidón, Marco, llegue intacto al colon.
¿Y cómo lo podemos hacer con los tubérculos?
Está después del intestino delgado. Después del
intestino delgado. Nosotros comemos, por ejemplo,
la papa. Una papa cocida. Nos comemos la papa
y ese almidón llega al intestino delgado y se
empieza a absorber y a digerir. ¿Qué pasa? Empieza
a aumentarse un poco la glucosa en sangre. Por
eso es que a veces satanizan a la papa otros
carbohidratos. Lo que nosotros queremos es que
ese almidón, Marcos, se vuelva en algo que se
llama almidón resistente. ¿Qué es un almidón
resistente? Pues va a ser... Un almidón, que
es un tipo de carbohidratos que no se va a digerir
en el intestino delgado, se va a ir intacto al
colon. ¿Y qué va a pasar? Va a nutrir a nuestra
microbiota intestinal. Nosotros no vamos a digerir
ese almidón resistente. Quienes lo van a hacer
son las bacterias del intestino, provocando la
fermentación y por lo tanto ese almidón resistente
va a actuar. como una fibra, como un prebiótico,
y no se van a elevar los picos de glucosa ni
de insulina en nuestro organismo. ¿Y cómo podemos
hacer esto? ¿Cómo? ¿Cómo? Número uno, tres pasitos
sencillos. Número uno, poner a cocinar sus tubérculos,
ya sea al vapor, hervido o al horno. Yo he metido
papa al horno, el camote al horno, tal cual,
y sale delicioso. Sí, pero aquí te va el secreto
para que se vuelva un almidón resistente. Cuando
terminen de cocinar su tubérculo, tienen que
dejar que el tubérculo, en este caso la papa,
a la que la vamos a poner de ejemplo, se tiene
que enfriar. Y tenemos que meterla al refrigerador
al menos 12 horas. Al meterla esas 12 horas al
refrigerador, vamos a hacer que el almidón, que
normalmente se digiere en el intestino delgado,
se vuelva como a compactar, porque cuando nosotros
cocinamos los tubérculos, el almidón se gelatiniza.
Entonces, ¿qué pasa? Las moléculas se empiezan
a separar, a dispersar, y por lo tanto se vuelve
digerible para el intestino delgado. Pero repito,
queremos que no se vaya a digerir ahí, sino que
se vaya al colon. Entonces, si nosotros enfriamos
ese tubérculo que ya se coció, ese almidón se
vuelve como a consolidar, es un proceso que se
llama retrogradación. molecularmente así se llama.
Entonces, ¿qué pasa? Se convierte en un almidón
resistente, que cuando tú te comes ese tubérculo,
no va a llegar el almidón al intestino delgado,
sino se va a ir intacto al colon y es ahí cuando
ya se va a digerir por las bacterias. Y es sencillo,
cocinas al vapor, al horno o estervido el tubérculo,
lo pones a enfriar 12 horas y después ya te lo
puedes comer. ¿En el refri, no en el congelador?
No, puede ser en el refrigerador. El refri normal,
o sea, no en el congelador. Lo que queremos es
que se enfríe. Que se vuelva a compactar ese
almidón para que se vuelva resistente. Te das
cuenta, las cocino en la noche y antes de irme
a dormir, pues las meto al refri. Exacto. Y si
tú te las quieres comer frías, te las puedes
comer frías. O si las quieres calentar, las puedes
calentar. Aquí está la magia, que el proceso
que pasó de retrogradación se va a mantener aunque
tú vuelvas a calentar ese tubérculo. Las puedo
volver a meter al horno. Sin problema. Y ya vas
a tener ese almidón resistente, que el almidón
resistente... Por ejemplo, en las personas que
padecen de diabetes o resistencia a la insulina,
es una muy buena opción si les gustan los carbohidratos
como los tubérculos, porque luego se los quitan
o los satanizan. Entonces, bueno, si queremos
un hack para mejorar esa absorción de nutrientes,
para esa digestión y que los picos de glucosa
e insulina no se eleven tanto, pues hay que enfriar
el tubérculo. Entonces, los pasos son al vapor
o al horno, cocinarla, luego enfriar 12 horas
y luego recalentar. Recalentar o comer frío también.
Y ojo, no nada más con el tubérculo, también
lo podemos hacer con el arroz, Marco. ¿El arroz?
El arroz también. Cocinar, enfriar, recalentar.
Ponemos a cocer nuestro arroz, luego lo dejamos
enfriar un ratito, unas dos horas, lo metemos
12 horas al refrigerador y después lo podemos
consumir. No directo del horno, no caliente.
No, bueno, es que también se puede descomponer
el refrigerador si lo metemos así. Así caliente.
Sí, lo ideal es esperar unas dos horas y luego
meterlo al refrigerador y ya estamos convirtiendo
ese pequeño detalle, ese almidón. Ya lo estamos
convirtiendo en resistente y es una bomba de
salud para nuestra microbiota intestinal. Porque,
por ejemplo, ese almidón que llega intacto al
intestino, como las bacterias son quienes digieren
este almidón, van a formar algo que se llaman
ácidos grasos de cadena corta. Los ácidos grasos
de cadena corta, el más importante que es el
que les voy a mencionar, se llama butirato. Y
el butirato en nuestro organismo, Marco, actúa
como nutrición para las células del colon, pero
es antiinflamatorio. Y además, para las personas
que tienen colitis, gastritis, o que son personas
que sienten que hasta el agua les inflama, si
consumen los carbohidratos de esta forma que
te estoy diciendo con el almidón resistente,
van a hacer que se produzca el butirato y va
a ser... Una antiinflamación para el cuerpo.
Incluso actúa también como desinflamatorio, porque
ya no te vas a distender tanto. Entonces, por
eso es importante ver esos pequeños detallitos
que podemos hacer en la cocina, porque es la
magia también de la cocina y de conocer los nutrientes
que pueden ayudar a nuestro organismo. ¿Y por
qué en la dieta keto y esas dietas bajas en carbohidratos
te están satanizando a los carbohidratos y te
dicen que no comas carbohidratos? Es moda, Marco.
Es moda y realmente, por ejemplo, la dieta keto
en ciertas patologías específicas sí tiene mucho
beneficio, especialmente neurológicas. Por si
eres una persona que no tiene enfermedades neurológicas,
neurodegenerativas, no tendrías por qué quitar
los carbohidratos si estos son complejos. De
hecho, si nosotros quitamos los carbohidratos
en su totalidad de nuestra alimentación, aumentamos
el riesgo de alterar a nuestras hormonas sexuales,
a la tiroides también. Obviamente no nos vamos
a sentir con energía. Nosotros necesitamos tener
energía. Si eres una persona deportista, ocupas
darle más calorías a tu cuerpo también, pero
de calidad. Y los carbohidratos complejos, además,
son una excelente opción. Y nosotros sabemos
que tenemos toda esta microbiota intestinal que
nos ayuda con muchas funciones. Entonces necesitamos
darle esos nutrientes. Cuando nosotros satanizamos
o queremos eliminar por completo un macronutriente,
estamos dejando de lado el balance y el equilibrio.
¿Y qué es la salud, Marco? No es nada más la
ausencia de enfermedad. Es el equilibrio físico,
mental y social. Entonces, ¿qué tenemos que buscar
en nuestra alimentación? También un balance y
un equilibrio. Somos seres sociales. De repente
se nos antoja irnos por un pastelito. nos antoja
ir por una pizza, qué sé yo. Y pues nos vamos
a privar únicamente por estar tan centrados en
querer estar en restricción por dietas de moda,
porque eso son finalmente. Entonces, ¿qué pasa
después? Se vuelve un círculo vicioso y no se
vuelve sostenible para nada un patrón de alimentación
de esa forma. Entonces, los que sí debemos eliminar,
los carbohidratos que sí debemos eliminar son...
Son los simples. Todo lo que tiene azúcar refinada,
todos los productos ultraprocesados, que mi recomendación
siempre es cuando vayan a comprar un producto
ultraprocesado, lean las etiquetas. Los primeros
tres ingredientes que tiene ese producto es lo
que más contiene y casi siempre es azúcar refinada.
Todo lo que sea harina refinada, los pasteles
que tienen azúcar, todo lo que es empaquetado
finalmente. Pero lo que nos da la naturaleza,
Marco, como la papa, el camote, la yuca, no tendríamos
por qué eliminarlo. Y es bueno para tu salud.
Buenísimo. Y no engordas. Te voy a poner un ejemplo.
Ni te hinchas. Las mujeres que están en la etapa
de la menopausia deberían de estar comiendo muchísimo
camote, porque el camote es una gran fuente de
antioxidantes y que ayuda también a regular a
las hormonas sexuales. Y es delicioso. Y es delicioso.
Qué rico el camote. Y pueden hacer lo mismo que
con la papa, que la cocinan y lo enfrían y también
tienen la ventaja del almidón. ¿Cómo se llama
la papa? ¿Es también camote la papa que es morada?
Porque yo cuando la compraba y vivía en California,
pues ahí la ponían como papa asiática o papa
japonesa, así decía. La verdad, no sé, Marta.
Pero si la has visto, son unas moraditas. Que
es color morada. Ajá, sí. Es deliciosa. Y también
hay camote. Sí, o el camote, ni se diga, ese
me encanta, es mi favorito. Pero también esta
papa morada que, la verdad, pues yo de chico
nunca la consumí y la metí al horno. Y es buenísima.
No las enfriaba. Ahora ya sé que me faltaba un
paso, pero me las comía y no necesitaban miel
ni ninguna endulzante, así. Tal cual salen. Son
deliciosas. Saben deliciosas. Nada más ahora
enfriarlas. 12 horas. 12 horas. Y otra cosa importante.
Que se enfríen primero dos horas después del
horno y luego ya a temperatura. 12 horas al refrigerador.
Ajá. Ya que no estén calientes, 12 horas. Que
lo ideal sería que lo hicieran en la noche. Claro.
Para que ya tengan en la mañana sus papitas.
Y luego recalentamos otra vez en el horno ya.
Y ya. Pero bueno, ¿cómo se llama esa papa aquí
en México? La papa color moradita. ¿Cómo? Vitelote,
¿así se llama? Vitelote. No, pues no sabía el
título. Pues morada es deliciosa, pero bueno,
con el camote estamos. Hacemos una pausita, regresamos
con la doctora Paloma de la Fuente Médica Nutricionista
con enfoque en medicina funcional y estilo de
vida, hablando de la poderosísima fuente de salud
que son las papas. Ya nos aclaró por qué se satanizan
y cómo consumirlas sin que nos hagan daño. Y
hablaremos de algunos otros beneficios de comer
papas después de una pausita en Grupo Forma.
Estás escuchando a Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanza tu máximo potencial. Ahí está Maribel
Guardia. Oye, hablando de mujeres que, como diría
Maxine Goldstein, cuerpazo, qué hermosa está
Maribel Guardia. Cuerpa sasasa que tiene. Cuerpa
pielesasa, súper saludable, no hombre, Maribel
Guardia. Y le gustan las papas. Si Maribel Guardia
lo dice, tiene que ser verdad, las papas son
buenas. 65 años tiene Maribel Guardia, que se
ve 15 años más joven, mínimo 10, 15 años. Sí,
tiene una piel preciosa. Preciosa, y aparte es
un ser humano divino, Maribel Guardia. Hoy estamos
con la doctora Paloma de la Fuente, aquí ya en
el canal de YouTube. Está diciendo José Sebastián,
ya me enamoré de la doctora Paloma. Qué cosa,
si no es ligadero aquí. Estamos educando. Nada
más traemos expertos en salud y este profesional,
y luego a ligarse los invitados. Luego me mandan
mensajes, Marco. ¿Qué te mandan? Pues esas cosas,
me mandan en Instagram cuando me... El otro día
nuestra chef Scarlett, allá en Mérida, también
yo, sigan a la chef Scarlett para que aprendan
recetas saludables y no sé qué tanto. Y luego
le digo, ¿qué onda, Scarlett? Vamos a salir.
Yo acá, yo te patrocino. ¿Qué es eso? Y lo primero
que me dicen es, te vi con Marco Antonio Regis.
¿Y qué? Pues piensan que les voy a contestar
por eso. ¿Y quieren consulta o qué? No, pues
eso. ¿No te ha tocado quien te pide consulta
y lo que quiere es ligarte? Sí, y he tenido unas
experiencias interesantes en la consulta, sí.
Qué onda con eso. Ok, bueno. Ay, aunque es todo
lo que hacemos por la salud. Oigan, preguntan,
mi querida doctora Paloma de la Fuente, que si
este proceso de enfriar la cocina, hornear. la
papa, luego enfriarlas 12 horas y volverlas a
calentar para comértelas, que si pierde algún
nutriente la papa. No, no pierde sus nutrientes,
nada más el consejo que les doy es que cuando
las pongan en cocción, las pongan en fuego lento,
o sea, no los pongan con el fuego muy fuerte
para que se cocinen despacito y ya después lo
dejan enfriar y no, no van a perder nutrientes.
De hecho, Algo que les recomiendo mucho también
es que no le quiten la piel. Es súper importante
que le dejen su piel a todos los tubérculos porque
es ahí en donde se encuentra la gran cantidad
de fibra también. ¿Y te comes la piel? Sí, te
puedes comer la piel. No hay que pelar papas.
El tema de pelar papas. Pueden hacerlo si no
les gusta la piel, pero si todavía le quieren
dar más nutrientes, más beneficios al tubérculo,
déjenle la piel. La lavo bien, la cocino a fuego
lento, la enfrío 12 horas, la caliento otra vez
igual y me la como con todo y piel. Exacto, con
todo y piel. Y de hecho, si son personas que
tienen estreñimiento, que duran hasta dos, tres
días sin evacuar, la papa con piel y el camote
con piel les ayuda a sacar todo eso que no necesita
el intestino. Te destapa. Te destapa, exactamente.
El tío que se mete al baño... Saca el cochinero.
Hay gente que se mete al baño 15 minutos y hasta
te advierten y entren porque ese tío necesita...
El tío del amigo necesita las papas. Sí, hay
que evacuar todos los días. ¿Cierto o falso?
¿Son ricas en fibra? Dijiste que sí, ¿no? Sí,
súper ricas en fibra. ¿Contienen fitonutrientes
con acción antioxidante, antioxidante y antiinflamatoria?
Mil por ciento sí, Marco. ¿Aportan vitamina C,
potasio, magnesio y complejo B? Mil por ciento.
Fuente de almidón resistente que mejora insulina
y reduce el colesterol. Exactamente, pero tienen
que enfriarlo, recuerden. Ya, ok. Queda un minuto.
¿Algo más que tengamos que saber de las papas?
Nada más decirles que no satanicen alimentos.
Todo aquello que nos da la naturaleza lo podemos
incluir en nuestra alimentación. Hay que encontrar
balance y equilibrio y agregar todos los macronutrientes
que necesita nuestro cuerpo. Carbohidratos, proteínas
y grasas también. Oigan, sí, ya nos vamos. Ya
no tenemos tiempo. Ah, ¿te puedes crear un segmento
más? Sí. Ah. Tenemos un segmento más. Es que
un invitado que venía, le mandamos un abrazo
a la gobernadora de Baja California y va a estar
con nosotros porque prohibieron las calandrias
en Baja California y se iba a conectar con nosotros
para decirnos cómo lo hizo porque retiraron a
todos esos caballitos que sufrían en las calles
y metió calandrias eléctricas. pues no pudo estar
con nosotros porque tenía un compromiso. La tendremos
próximamente, pero tenemos 10 minutitos más.
¿Por qué no te quedas y hablamos de frijoles?
Ah, perfecto. Que esa es otra que también en
las dietas de keto satanizan a los frijoles,
a las lentejas. Dicen, no, son carbohidratos,
no te los comas. Y también hay hacks para cocinar.
Ah, y hacks para cocinarlos. Exacto, perfecto.
Nueva sección, la doctora Paloma de la Fuente.
Nos quedamos. Te abre el camino a la salud y
también te enamora. Volvemos después de la pausa
aquí en Grupo Fórmula. Seguimos. Estás escuchando
a Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu
máximo potencial. Una canción a los frijoles
de este grupo argentino que se llama Caligaris.
Ahí está DJ Andrea haciéndose presente, siempre
sacándose canciones de la manga, porque ahora
vamos a hablar con la doctora Paloma de la Fuente
sobre los frijoles. Antes de entrar a los frijoles,
vamos a poner en pantalla para los que nos están
viendo en redes sociales, y aquí lo describimos,
la papa color violeta, papa moradita color violeta,
dicen que se llama papa vitelote. Pero también
nos dicen que se llama la papa Okinawa. Yo la
compraba como papa japonesa. Obvio, si estás
aquí en México, pues mejor consume papa local,
hecha en México. Pero pues nada más para que
sepamos que existe. Hay diversidad. Sí, porque
también hay que consumir lo local. Si estás en
Chile, pues come papas que estén en Chile. No,
y aparte son súper económicas y es de canasta
básica. Sí, sí, sí. Y consumir local para que
no anden transportando del otro lado del mundo
y apoya a tus agricultores locales y todo el
reino. Exacto. Pero por si un día se les antoja
la papa morada, la papa okinawa o vitelote o
como sea. Bueno, pregunta, andas para cerrar
con las papas y pasar los frijoles. preguntan
que la cáscara, que está llena de nutrientes,
como nos dijiste, doctora Paloma de la Fuente,
pero dicen, oye, pero si las fumigas, si comes
la cáscara, ¿qué onda? Mira, realmente hoy en
día no sabemos que está contaminado, o sea, que
sí, que no está contaminado. Si por paz mental
prefieren pelarlas, adelante. Pero la situación
es que también... está la opción de conseguir
orgánicos. Si pueden conseguir orgánicos sin
ningún problema, se pueden comer sus papitas
con la piel. Si sienten ansiedad o tienen esa
incertidumbre por la cáscara de la piel, pues
mejor pélenlas, no pasa nada. Pero la realidad
es que, Marco, hoy en día no sabemos si el agua
que estamos tomando está contaminada o no. Y
es todo, las manzanas, es todo. Hasta el aire
que respiramos, ¿no? Hasta el aire que respiro
está intoxicado, sí. Todo es tóxico ahorita.
Somos tóxicos. Bueno, pasamos al tema de los
frijoles. los frijoles, la dieta keto y las dietas
estas bajen carbohidratos. Les encanta satanizar
a los frijoles, a las lentejas, que porque son
carbohidratos. A ver, doctora, ¿qué dice la ciencia?
No, para nada, Marco. O sea, el hecho de que
sean carbohidratos pasa lo mismo que con la papa.
Es un carbohidrato complejo, es decir, un carbohidrato
que nos nutre y que no nada más nos proporciona
carbohidratos. También nos da otros nutrientes.
En el caso de los frijoles, las lentejas, los
garbanzos, también nos proporcionan proteína.
Proteína vegetal, pero es proteína. lo cual nuestro
cuerpo necesita. La proteína es un macronutriente
súper importante para la estructura de nuestros
tejidos y la podemos encontrar también en las
leguminosas. Y tiene proteína y fibra, que la
carne no, la carne no tiene fibra. Exacto. La
fibra, como ya lo mencionamos ahorita, pues va
a nutrir a nuestro intestino, va a sacar todo
eso que no necesitamos del intestino también.
Y además, no solamente es la fibra, la proteína
y el carbohidrato. Tiene minerales, Marco. Los
minerales son muy importantes para el adecuado
funcionamiento de ciertas vías metabólicas de
nuestro cuerpo. Nos proporcionan magnesio, potasio,
selenio, entre otros que son muy importantes.
Entonces tampoco hay que satanizarlos. Lo que
sí podemos hacer, y aquí viene otro hack de cocina.
¿Cómo cocinar las leguminosas? Yo sé que hay
muchas personas que tienen conflicto con las
legumbres porque les ocasiona mucho gas. Hay
personas que tienen algunos problemas intestinales
como colitis, entre otras cosas. Tienden mucho.
Pedorritis. Exactamente, muchos gases. Entonces,
¿qué tenemos que hacer para que no suceda esto?
Lo ideal es que todas las leguminosas las pongamos
en previo remojo al menos unas 12 horas. Con
ese previo remojo se van a eliminar de las leguminosas
algo que se llaman antinutrientes, que esos antinutrientes
son los que provocan también este exceso de gas.
Es como germinarlas ahí. Ajá, es como germinarlas.
Entonces, ¿cuál es el beneficio de ponerlas en
previo remojo? Que cuando tú las vayas a cocinar
en el fuego van a durar... muchísimo menos tiempo
en el fuego y va a conservar sus nutrientes.
Una olla de lentejas, una olla de la casa, pues
la voy a cocinar. Entonces la que le pongo una
cantidad de frijoles, de lentejas, de garbanzos,
lleno de agua. Llenas de agua. Hasta arriba la
olla. Pues, o sea, sí que sobresalga un poquito
de la leguminosa. Unos tres dedos. Unos tres
dedos de agua que sobresalgan de las legumbres.
De las legumbres, ok. Y ahí la dejo 12 horas.
12 horas. Luego las lavas y ya las puedes poner.
Se quita esa agua. Y das esa agua, las lavas
y les pones agua nueva y ya las pones a cocinar.
Exacto. Y ahí ya disminuimos esta cantidad de
antinutrientes y obviamente la posibilidad de
tener muchísimos gases. Y son más fáciles de
digerir. Más fáciles de digerir. Y es verdad
que como la estás como germinando. Tienen más
nutrientes, o sea, no solamente... Bueno, es
que eliminamos el antinutriente. ¿Qué es el antinutriente?
Son moléculas que hacen que no puedas absorber
los nutrientes que tiene la leguminosa. Entonces,
tú al quitarles ese antinutriente, pues ya estás
consumiendo todos los nutrientes que te proporciona
la legumbre, sea frijol, sea lenteja. Y además
nos proporciona proteína, como bien has dicho.
Y son más fáciles de digerir. Más fáciles de
digerir. Es verdad que cuando las cocinas, esa
capita como no es grasa, porque obviamente son
vegetales, no tienen grasa, se hace como una
capita como con burbujitas. Se hace como con
burbujitas. He escuchado que hay que eliminar,
así con una cuchara le quitas, ya que lo cocinas,
le quitas como toda la capita de arriba y eso
te ayuda a que te provoquen aún menos gases.
Exacto, porque todavía puede quedar un poquito
de residuo de estas moléculas que te digo de
antinutrientes. Ah, es lo mismo. Exacto. Entonces
ya les quito. eso, por eso es que es importante
que cuando tú las pones en previo remojo, cambies
el agua, las pones en cocción, quites ese excedente
que sale todavía de la olla y ya tienes tus leguminosas.
Ahora, obviamente, tomarte unas si estás de viaje
o andas en un restaurante y hay una sopa de lentejas,
pues qué bueno, seguramente en el restaurante
no hacen eso. Probablemente. Y si eres sensible
a las leguminosas, probablemente en un restaurante.
Te pueda caer pesado y puedas generar más gas.
Pero en tu casa sí puedes hacerlo. Exacto. Y
las leguminosas son mucho más baratas que la
carne. Exacto. Y además también nos proporcionan
proteína. Porque yo creo que el tema aquí súper
importante en comparación de la dieta keto y
una alimentación más basada en plantas es que
siempre hablan del tema de la proteína. Pero
las leguminosas también te lo proporcionan. Entonces
llevar un balance en ello. También hay todo un
tema. como de estatus, ¿no? Con la carne y las
leguminosas. Yo recuerdo una amiga muy querida
cubana que se escapó de Cuba, vino de gira a
México y son de esas que se escaparon en un aeropuerto
y se quedaron aquí en México. Y yo le... Y me
veía que yo comía muchos frijoles y lentejas
y me decía, no, papi, yo aquí quiero carne porque
en Cuba yo no podía, no había carne y ahora que...
Eso es como pobreza, me decía. Entonces, mucha
gente cree que comer leguminosas y todo es de
pobre y que... Si te va bien, hay que comer carne,
porque la gente rica come carne y la gente pobre...
¿Come leguminosas? No, esto es un mito. Pero
sí existe. Sí existe, no, me consta, porque yo
lo he visto en mi consulta. Entonces, cuando
yo les hablo a mis pacientes... ¿Qué has visto?
¿Qué te dicen? Esta idea, esta idea que piensan
que si no consumen carne, especialmente carne
roja, como que la carne roja la ven como algo
muy... Como la hice en la vida, puedo comer carne
roja. Entonces, piensan que el consumir leguminosas,
consumir frijoles, o sea, los frijoles o lentejas,
ajá, sí tienen esa idea. Entonces, ya cuando
les digo todos los beneficios que tienen las
legumbres y las empiezan a incorporar en su alimentación
y ven cómo... mejor hasta su digestión, que ya
pueden ir al baño, porque luego también consumen
muchísima carne y no pueden ir al baño, no pueden
evacuar. Agregamos estos alimentos, ven los beneficios
y pues ya luego aman las leguminosas y los frijolitos.
Y si es carne con queso, peor tantito. Sí, más
inflamación. Más inflamación y menos posibilidades
de ir al baño. Pero entonces... Parte de lo que
se está entendiendo hoy en día es que la dieta
de la milpa, es decir, la dieta del pueblo, es
más sana que la dieta de la gran ciudad millonaria
de carne. Y además económica, Marco. Más económica,
pero no por económica es mala. La gente en el
pueblito que tradicionalmente comía una tortilla
de maíz orgánica, porque así era, era orgánica,
no se le tenía que decir orgánica, era orgánica,
era tortilla de maíz con tus frijoles, con tus
nopales, con tu itlacoche, con hongos. Es más
sano. Claro. ¿Cuántos ingredientes me acabas
de decir? Bien poquitos. Bien poquitos. Conoces
tus ingredientes. Conoces que le estás dando
a tu cuerpo. Salsita, aguacate. O sea, no es
de pobre. Eso es de rico. No, eso es de rico.
Eso es de rico. Es de abundante. Claro, es de
sano. Exactamente. Es salud. Es algo que nos
da la naturaleza. Sí. Sí, pero sí está esa idea
muy errónea. Sí, está muy metida esa idea. Muy
metida. Sí, me ha tocado. Muy metida, relacionan
a la pobreza con no comer carne y a la riqueza
con comer carne y hoy no estamos dando cuenta
que es al revés. Y realmente, por ejemplo, en
el servicio comunitario, cuando yo fui interna
y estuve en servicio social, a mí me tocaba ver
comunidades, pues sí que económicamente estaban
en escasez, pero sus alimentos tú los mirabas
y como mencionas, verduras, frijolitos, tortilla
de maíz y cuando les hacías para clínicos salían
súper sanos. Súper sanos. Hay un libro científico,
se llama El Estudio de China, donde justamente
hicieron ese estudio en China. Y justo se habla
también en ese libro sobre algunos tipos de patologías
como el cáncer y como una alimentación más antiinflamatoria,
limpia, como lo que estamos mencionando, puede
ser muy benéfica para ellos. Fue el estudio que
se hizo durante la Segunda Guerra Mundial, que
cuando escaseó la carne en Europa, hubo menos
enfermedades en Europa porque la gente comía
más vegetales, porque no había carne. Y cuando
pasa la Segunda Guerra Mundial y regresan a comer
carne, las enfermedades aumentan. Sí, y fue el
consumo de, o sea, sí este exceso de consumo
de carne, pero también el consumo de azúcar,
porque después de la Segunda Guerra Mundial nos
metieron muchísimos productos con azúcar y ahí
se disparó la resistencia a la insulina y la
diabetes. Azúcar. Azúcar. Eso es un muy buen
tema para platicar después. Pues hablemos de
eso. Próxima vez, doctora Paloma de la Fuente
se va a Japón. ¿Te vas a Japón cuántos días?
Sí, 15 días. ¿A tomar un curso? Bueno, voy a
estar, voy de vacaciones, pero voy un día. tomar
un curso en una clínica allá. O sea, todo estoy
viendo. Tengo dos opciones de clínica para ver
qué aprendo de la medicina japonesa por allá.
De la medicina japonesa y del estilo de vida
de los japoneses, que son muy sanos. He visto
cosas maravillosas y me han platicado cosas increíbles
de por allá, a ver qué aprendemos. Consumen mucho
alga marina, consumen mucho tofu, consumen mucho
pescado también. Muchos vegetales, caminan mucho.
Sí, sí, sí. Es muy importante también. Sí, la
sopa miso, por ejemplo, ¿no? Ah, es delicioso.
Sí, hablemos de eso, a ver qué aprendes de Japón
cuando regreses. Sí, claro que sí, Marco, yo
feliz. ¿Dónde te pueden encontrar para consulta
y para ligar? No, para consulta, por favor. Para
consulta en todas mis redes sociales. Me encuentran
como dra .palomadelafuente y ya en Instagram
nosotros les damos toda la información. No anden
haciendo citas para consulta y para ligar. Que
manden primero el currículum. Bien hecho. Sí,
con historia clínica, antecedentes heredofamiliares.
Es que si te ven y dicen, es el sueño de... Es
la novia que todos quisieran. Profesional, inteligente,
buena, sana, independiente. Bueno, a unos les
da miedo. A muchos les da miedo. Pero los que
les das miedo, pues a ti no te van a interesar.
¿Para qué quieres? Les da miedo porque al contrario.
Si les da miedo, qué bueno que se vayan. Quítense.
Sí, que abran camino. Abran camino. Doctora Paloma
de la Fuente, suerte en Japón, amiga. Muchas
gracias. Feliz de estar aquí. Hablamos. Si te
puedes enlazar desde Japón, estaría fregón. Sí,
vamos a ver la posibilidad. Intentemos, que son
15 horas de diferencia. Sí, 15 horas. Ok, bueno.
Volvemos con más en Grupo Fórmula. Después de
mensajes, sigan con nosotros, porque vamos a
hablar de lo que pasa cuando mueres sin testamento.
Ya sé que nadie quiere pensar en morirse, pero
¿qué pasa cuando mueres sin testamento? Y viene
un experto en este tema. Sigue en sintonía con
Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo
potencial. Querido dinero, el bienestar financiero
forma parte de una vida plena. Ten una economía
consciente. Alinea tus valores y metas. Descubre
la manera efectiva de mantener un equilibrio.
Abre tu camino hacia la libertad financiera.
Alcanza tu máximo potencial. A donde van los
muertos Se llama la canción Kinky Kinky canta,
DJ Andrea nos manda esa rueda Muy bien, oigan
Pues ustedes sí han visto películas, telenovelas,
dramas familiares, fallece alguien y se empieza
a pelear toda la familia y le salen hijos o hijas
al que murió, sale otra familia, sale otra esposa,
salen 20 mil y empiezan a pelearse entre los
socios. No, no, no, no, no. La muerte más allá
del drama y el dolor de perder a un ser querido.
puede suscitar una cantidad de dramas, familias
divididas, herencias perdidas, impuestos que
se tienen que pagar, sorpresas, hay gente que
fallece y te deja hasta deudas. O sea, el tema
del bienestar financiero va más allá de tu vida.
Obvio, a la mayor parte de la gente le gusta
pensar que no se va a morir, ¿verdad? Y tan es
así que nuestra cultura mexicana, ¿saben ustedes?
A ver, ¿saben ustedes cuántos mexicanos, qué
porcentaje de mexicanos mueren sin dejar testamentos
según la Asociación Nacional de Notarías? 80
% o más de los mexicanos mueren sin testamento,
dejando un drama en el más allá. Claro, pues
tú ya te moriste, a ti te viene valiendo un pepino,
porque en el más allá nunca has oído que no sabemos
si te importa la materia, pues obviamente no.
Y luego pensamos, sí, sí, sí, pues hay un testamento
que es importante, pero luego lo resuelvo. Al
rato, tengo cosas más importantes que hacer mis
testamentos. Está bien, pues hoy vamos a hablar
de eso. Y si después de escuchar lo que vas a
escuchar no quieres hacer testamento, es muy
tu vida y muy tu libertad. Pero si amas a la
gente que va a quedar viva después de que tú
te vayas, podría ser un acto de amor. Bueno,
también te daría paz mental en tu vida, ¿verdad?
Pero un acto de amor a quienes se quedan. Por
eso, desde Culiacán, Sinaloa, para el mundo,
ha viajado a la Ciudad de México César Daniel
Pérez, el corretario que es notario público,
es corredor público y también creador y conductor
del podcast Así Como Suena. Bienvenido, ¿cómo
estás? Muy bien, Marco, un gusto estar aquí contigo.
Muchas gracias por la invitación. Y pues vamos
a hablar de un tema muy interesante que mucha
gente le saca la vuelta. tenemos ese temor de
hablar de la muerte, sentimos que lo llamamos
y muchas veces por eso no preveemos qué va a
pasar cuando no estemos nosotros. Oye, es altísimo
el porcentaje, 80 % de los mexicanos mueren sin
dejar testamento y tú te dedicas a eso, a ti
te ha tocado ver un montón de casos de gente
que muere sin testamento y empiezan los pleitos
entre los que se quedan vivos. Empiezan los pleitos
por muchos motivos, me ha tocado atender a viudas
que no saben ni qué hacer, dónde están paradas.
Pero es algo del día a día. Todo el mundo tiene
ese problema. Y ese problema es precisamente
porque no tenemos ese cuidado de ordenar nuestras
cosas antes de irnos. Y empiezo ventaneando a
mi suegro, si te parece. ¿Tu suegro? Mi suegro.
¿Murió sin testamento? No, no, todavía vive.
Ah, ok. No, pero cuando recién me dieron mi fiat
de notario, unos cuantos meses llega mi cuñado
y le dice, oye, papá, aprovechando que tenemos
un notario en la familia, haz un testamento,
¿no? Digo, no puedo hacer yo el testamento de
mi suegro, pero mi cuñado se lo planteaba y decía
a mi suegro, pero ¿el testamento para qué? Si
todavía no me voy a morir. Precisamente le digo,
suegro, de eso se trata, de que haga el testamento
antes de que usted se muera. Después ya no sirve
para nada. Y antes de que te enfermes. Y antes
de que te enfermes. Porque si te llega a pegar
un problema demencial, Alzheimer o algún problema
y que ya no estás en tus facultades. Hay quien
va y te hace firmar una cosa que no era tu voluntad.
O en ocasiones puedes gozar de tus facultades,
pero ya tienes un deterioro físico que te impide
salir. A veces batallas para que algún notario
salga de su oficina para llevártelo. O simplemente
estás más preocupado en atender tu salud que
en otras cosas. Entonces es bien importante prever
este tipo de cosas cuando todavía estamos en
condiciones de hacerlo. Pero a ver, vamos a contar
anécdotas. Mi familia, por ejemplo, cuando mi
abuelo murió, después de que fallece mi abuelo,
mi mamá tenía una carta firmada por mi abuelo
donde le heredaba ciertas cosas. Y la hermana
de mi mamá, mi tía, tenía otra carta firmada
por el abuelo donde le heredaba ciertas cosas
que coincidían. Y luego el testamento decía una
cosa. Entonces salieron una serie de cartas que
cada uno de los hijos fue y le dijo, a ver, papá.
hazme una cartita y yo... Ese reloj, había un
reloj muy famoso que era del tatarabuelo. No
tenía un gran... Era un gran valor sentimental.
Entonces, ahí... Y el abuelo le firmó como tres
cartas a distintos hijos, porque seguramente
el abuelo ya no se acordaba de lo que firmaba
y le dio el famoso reloj. O quiso quedar bien
con los tres. O quiso quedar bien con los tres.
Digo, pues, total, ahí se hacen bolas cuando
me voy. Pero entonces empezaron los pleitos entre
hermanos que se resolvieron, pero empezaron los
pleitos. Entonces, eso pasa hasta en las mejores
familias. ¿Qué te ha tocado ver así que tú dices,
no puede ser esta pesadilla? Eso es lo más común.
Cuéntanos las pesadillas. Siempre llega alguien
a la oficina a decir, falleció mi papá, falleció
mi mamá. La casa que era de ellos, que es donde
yo vivo, ellos siempre dijeron que era para mí.
Pero no hay un documento de por medio. Solo fue
de palabra. Este amigo me lo prometió. O con
una cartita, un testamento que ellos hicieron.
El problema es que el testamento es un... Tienes
que cumplir ciertas formalidades. Por eso es
importante asesorarse. Lo más recomendable, aunque
hay otras formas de testamento, es hacer un testamento.
ante un notario que te asesoren qué puedes poner,
qué no puedes poner. Pero cuéntanos, una negra,
así que dices, qué bárbaro. Esa es la más común,
es la más común. Es que mi mamá me dijo que era
para mí. Y al principio, mientras viven los papás,
todos los hermanos dicen, sí, es mi hermana la
casa, no hay ningún problema, faltan los papás.
Y no, espérame, si ya me dijeron que a mí también
me toque y empiezan los pleitos en ese momento.
¿Y se pueden demandar entre ellos? No, no se
demandan entre ellos, lo que hacen es demandar.
el juicio sucesorio el problema es que si no
hay testamento se va a repartir si ya no hay
padres por partes iguales entre los hijos no
importa si son hijos del mismo matrimonio o de
otro. Y luego salen, después de que muere papá
o mamá, puede salir un hijo. Puede salir alguno
no reconocido o no conocido, más bien. O la otra
esposa. A veces están casados dos veces y ni
siquiera sabías. O el amante. Sí, sí, sí. Eso
es bien. Es un drama. Una vez me pasó en mi oficina
que iba una pareja a otorgar su testamento. Eran
esposos. Ellos lo que planearon fue hacer el
testamento cruzado que le llaman. Él le dejó
a ella sus bienes, ella se los deja a él y en
segundo lugar a los hijos. Si me muero yo, todo
es tuyo, mi amor, y si te mueres tú, todo es
mío, y luego si morimos los dos, nuestros hijos.
Que hay que aclarar que tienen que ser momentos
separados cada testamento, no pueden condicionarse,
pero así lo decidieron y cuando iba a afirmar
el Señor... pasan los dos juntos, ellos insistieron
en pasar los dos juntos, y firman, y yo empiezo
a ver al señor muy nervioso. Y le digo, ¿todo
está bien? ¿Hay algún error? ¿Alguna cuestión
que quiera cambiar? No, no, no, todo tranquilo.
Esto fue a las 11 de la mañana, se van de mi
oficina, y como a las 4 de la tarde me habla
esta persona y me dice, oiga licenciado, ¿cuánto
tiempo tengo que esperar para cambiar mi testamento?
Entonces le dije, ¿qué pasó? ¿Cometimos algún
error? ¿Hay algún detalle que nos hayamos equivocado?
No, no, no, no. Lo que pasa es que no lo quise
decir enfrente de mi esposa porque pues tengo
un hijo que ella no sabe que existe y tampoco
lo quiero dejar desprotegido. Entonces quiero
saber si lo puedo cambiar para protegerlo él.
Entonces el mismo día hice dos testamentos de
la misma persona. Y aquí lo importante es, ¿Cuál
es el que vale? El último testamento que te hayas
otorgado es el que vale. Yo estoy esperando que
llegue la señora a pegarme de gritos porque ella
tiene un testamento que cree que es el bueno,
pero hay uno posterior que se otorgó el mismo
día en hora distinta que si no lo cambia, ese
va a ser el que... ¡Qué drama! Suena a película
eso. Es historia de la vida real. Oye, ahorita
después del corte quisiera que habláramos de
cómo se hace un testamento. Y una pregunta que
te hago que varía de país a país. Ahorita en
el siguiente corte hablamos de cómo se hace un
testamento, etc. Hay países, por ejemplo, en
Estados Unidos, donde un testamento se llama
will, o sea, una voluntad. Pero en Estados Unidos,
por ejemplo, un testamento es una voluntad y
el gobierno puede decidir o las leyes pueden
decidir algo diferente. La única forma de garantizar
que se haga lo que tú quieres... Es un living
trust, que es el equivalente a un fideicomiso
en vida. Entonces, allá yo recuerdo, ya mi mamá
falleció, pero yo había creado no un testamento,
sino un fideicomiso en vida para garantizar solamente
con ese instrumento que se hiciera lo que yo
quería. Porque te dicen que si mueres sin un
fideicomiso en vida, entonces el gobierno puede
llegar y decir, no, espérate, lo voy a cobrar
y me muero yo. Le voy a cobrar impuestos a tu
mamá porque ese es un ingreso. O le voy a comprar...
O sea, por ejemplo, parejas gay, que se oía mucho,
que muere una de ellas y la pareja tiene que
pagar impuestos sobre lo que él ya pagó impuestos
o ella ya pagó impuestos. O sea, que el testamento,
el will en Estados Unidos, que no sé si es el
mismo caso en México, es solamente una voluntad
de quien muere. Pero no es nada garantizado.
No es nada garantizado. Lo que pasa es que...
Mucha gente tiene la idea errónea de que el testamento
transmite la propiedad de los bienes. Ahí está.
Bueno, hacemos eso. No es así. Hablemos de ese
tema. Hablemos de la diferencia de un testamento
y un fideicomiso para garantizar tu voluntad.
Sí. Una pausita. Estamos con César Daniel Pérez
Culichi, o sea, de Culiacán, Sinaloa. Así se
les dice. No es grosería. Culichi. Así se les
dice de cariño. Volvemos después de la pausa
en Grupo Fórmula hablando de qué pasa cuando
mueres sin testamento y cómo hacer un testamento
y si el testamento garantiza que se haga lo que
tú querías que se hacía, que querías que se hiciera.
almacenamiento, distribución y programación de
tus episodios en un solo lugar hosteado y distribuido
por RSS .com RSS .com hacer podcast de manera
fácil abriendo la conversación con Marco Antonio
Regil en Fórmula alcanza tu máximo potencial
Ahí está Rigo Tobar. Rigo Tobar, que era un cantante
que no podía ver, era ciego, invidente, y se
ponía sus lentes oscuros y daba brinquitos en
el escenario y era todo un ídolo en México. Rigo
Tobar. ¿Cómo se llama la canción, DJ Andy? El
Testamento, tal cual. Porque estamos hablando
con César Daniel Pérez, conocido en las redes
sociales como Corretario porque es corredor público
y notario. Todo un tema, porque los notarios
se dedican a una cosa y los corredores a otra
y normalmente no se llevan bien entre ellos.
Normalmente no se quieren entre sí. Pero tú eres
las dos cosas. Algo así. Por eso en redes sociales
eres el corretario y tienes tu podcast que se
llama Así Como Suena. Así es. Oye, pero regresemos
al tema del testamento. Entonces, la mayor parte
de la gente en México muere sin testamento. Pero
decíamos, ¿el testamento es una voluntad o es
una garantía que se va a hacer lo que yo quiero
que sea? Es una voluntad. Hay ciertas garantías.
No hay garantía. Pero el problema es... que el
testamento no se ejecuta solo tienes que tramitar
lo que es la sucesión ya sea ante los tribunales
o ante un notario cuando no hay conflicto por
ejemplo por un simple hecho que es que se tiene
que verificar primero cuál fue el último testamento,
cuál fue la última voluntad, porque tú puedes
cambiarlo cuantas veces quieras. Y la otra es,
cómo sabes que no es un testamento apócrifo o
que es un testamento que llevaron a la persona
ya en un estado de senilidad que no tenía facultades
mentales y lo hicieron firmar. Entonces, todo
ese tipo de cosas dentro de la sucesión se tiene
que validar el testamento, pero el testamento
es muy útil porque lo que hace es decirle al
juez o decirle al notario. qué va a pasar con
los bienes y con los derechos de la persona fallecida.
Claro, pero si es solamente un testamento, puede
ser discutible. Así es. Y puede haber situaciones
en que la pareja, por ejemplo, si no están casados,
tenga que pagar impuestos sobre una herencia
de algo que tú ya pagaste impuestos, entonces
es doble impuesto. Sí, y hay otra ventaja del
testamento, que el testamento, si tú heredas,
no pagas impuestos sobre la renta en México.
Está exento. No importa quién te herede. No importa
si te heredó tu esposa, tu hijo, tu tía, tu concubina,
tu compadre, quien sea. No es un ingreso. Sí
es ingreso, pero está exento de impuestos sobre
la renta. En cambio, una donación, que también
es de manera gratuita, en vida, o a través del
fideicomiso si adquieres, si no eres ascendiente
o descendiente, o sea, papá, hijo, abuelo, nieto,
para arriba o para abajo, o esposos, sí puedes
pagar impuestos sobre la renta, que es el 20
% del valor de los bienes. Entonces, esas son
algunas diferencias. Hay ventajas del testamento.
Pero, por ejemplo, si yo compro un departamento
y el notario me pregunta ¿cuál es el beneficiario?
Y pongo un beneficiario ahí. ¿Eso garantiza que
esa persona no pague impuestos o tengo parte
que tener un testamento? Depende. O sea, si es
por motivo de la herencia, no va a pagar impuestos
sobre la renta, que es federal, pero sí puede
pagar los impuestos municipales, lo que le llaman
el ISABI, impuestos sobre adquisición de bienes
inmuebles o traslado de dominio, que le llaman.
Pero tendría que estar en mi testamento para
que no paguen impuestos a esa persona. No, ese
sí se paga. Es municipal ese impuesto. Ah, ok,
ok. Sí, pero es un impuesto pequeño. Impuesto
sobre la renta por herencias no pagas. Por eso,
pero ¿es suficiente que cuando voy con el notario
y pongo un beneficio en mi propiedad, con eso
es suficiente, aunque no tenga testamento? Sí,
aunque no haya testamento, si tú heredas, por
lo que le llamamos la sucesión legítima, que
es la que no hay testamento por medio, también
tienes la exención. La exención no depende de
que haya testamento. No tiene que haber testamento.
La ventaja de un testamento es que... que le
dices al juez o al notario que va a tramitar
tu sucesión quién va a ser el beneficiario. Ya.
Ya no va a haber conflicto. Si es un bien y tienes
varios hijos, va a quedar para el que tú designes.
No se reparte por partes iguales. Y no se puede
discutir. Se puede discutir en los casos que
decimos si hay alguna irregularidad en el otorgamiento
del testamento o que sea un documento apócrifo
o alguna situación. Pero si hay cinco hijos y
tú le quieres dejar a tu hijo más chico todo
por X o Y, tus otros cuatro hijos eran terribles
contigo, te robaron dinero, nunca te hicieron
caso y el más chiquito era el héroe y tú dices
yo le dejo todo a mi hijo chiquito. Hay una historia
de un notario en Culiacán que él dejó su testamento
y le dijo a su esposa, dejó todos sus bienes
entre sus hijos y su esposa. y una cantidad de
dinero se la dejó a una mesera de un restaurante
donde él iba a desayunar todos los días. Le puedes
heredar a quien quieras. ¿Por qué lo hizo? Porque
le dijo, oye, no quiero que pienses que hubo
algo entre ella y yo, pero me dio de desayunar
durante 15 años, algo se merecía la mesera. La
quiso ayudar, le dejó su herencia y tú puedes
heredar a quien quieras. Pero se respeta. Sí.
Hay limitantes, por ejemplo, si hay alguna obligación
de manutención a otra persona, de parte de la
herencia se tiene que destinar a eso, pero ya
son reglas muy particulares. ¿Cómo evitar que
el gobierno se quede con tu herencia? Porque
si hay casos donde si mueres sin testamento...
Son casos muy raros cuando no hay herederos.
Si hay testamento y hay heredero, ya evitaste
que se lo quede. O sea, yo que no tengo hijos
y si me muero y no tengo testamento, el gobierno
de la Ciudad de México se queda con mi depa.
Se tendría que ver quién es tu familiar más cercano,
¿no? Mi perro. Y si no hay... No, bueno, tengo
sobrinas, tengo primos, primas. Te conviene dejar
un testamento. Y si muero sin testamento, ¿quién
se queda? Tu familiar más cercano, ¿no? Si no
hubiera nadie, entonces ya se lo queda el gobierno.
Pero no es así directo que... Pero no las hagas
batallar, por favor. No, no, no. Estoy poniendo
casos hipotéticos. O sea, pero sí se lo dan a
un familiar, aunque yo muera sin testamento.
Sí, a quien tú designes. Pero para evitar eso,
mejor hago un testamento. Sí, haz el testamento,
vas a quitar muchos dolores de cabeza y te diría,
déjalo en una carpetita con tus pólizas de seguro,
con tus testamentos, con una relación de tus
cuentas bancarias para que cuando tú no estés
y ya sepan tus sobrinas, por ejemplo, qué es
lo que tenías. Porque a veces uno de los problemas
de las viudas que llegan, por ejemplo, a la asesoría
es que el marido nunca les dijo qué tenía, no
sabían que eran socios en tal empresa, que tenía
tales cuentas bancarias en México, en Estados
Unidos, que tenía tales inmuebles. Y si no sabes
qué es lo que tiene, pues se te puede escapar
ese bien a la hora de heredarlo. Claro, y se
queda una cuenta de banco que nadie sabía y entonces
¿qué hace el banco? Después de unos años, pues
ya cancela la cuenta. Así es, se va a un fondo
común y ahí se apoya la beneficencia pública.
Ah, para el banquito, así dicen, ¿no? Sí. Es
del banquito. Ok. Formas de evitar impuestos,
legalmente evitar impuestos. Por ejemplo, una
pareja que no se casó. Entonces ya dijiste que
muere sin testamento y la pareja... Si la pareja
no se casó, conviene tener el testamento, porque
aunque puede haber un concubinato y tiene los
mismos derechos que la esposa para fines sucesorios,
vas a meter a la mujer en la complejidad de que
compruebe que existió el concubinato. O al hombre.
O al hombre. Y si ya falleció... pues ya no va
a poder estar él o ella para decir, oye, sí es
cierto, yo vivíamos juntos y éramos pareja. O
sea, si no estás casado, puedes dejar desprotegido
a tu pareja. No lo dejas desprotegido, pero le
pones muchas piedras en el camino. Entonces,
no le hagas que haya trámites adicionales o no
lo hagas que haya trámites adicionales, deja
el testamento. ¿Las deudas se heredan? Sí, sí,
completamente. Hay deudas que están protegidas
por seguros. Por ejemplo, un crédito hipotecario,
normalmente fallece una persona, entra el seguro,
pero le tienes que avisar al banco. Porque si
no le avisas al banco, el banco va a seguir cobrando.
Si no te diste cuenta y no se pagaron las mensualidades,
que viene ahí incluido el costo del seguro, el
banco puede decir, sí, se había un seguro, pero
¿qué crees? Como no pagaste en tres meses, se
canceló el seguro y ahora me tienen que pagar.
Y se pueden quedar con tu departamento, tu casa.
Se pueden quedar con la casa. Y la otra regla
es, puedes heredar deudas, pero únicamente hasta
el importe de los bienes que heredas. Es decir,
si yo heredo bienes por un importe de dos millones
de pesos, hasta ese importe puedo responder por
las deudas. Si hay deudas de cinco millones,
pues yo nada más respondo por los dos que recibí.
Ahora, existe en México el fideicomiso. ¿Qué
es un fideicomiso y a quién le sirve? ¿Qué te
da el fideicomiso que el testamento no te da?
El fideicomiso lo que hace es poner a un tercero,
que en México tiene que ser una institución financiera,
en administración de los bienes. y se nombra
un beneficiario para el caso de que tú no estés.
Entonces, en vez de llevar un juicio sucesorio
o una tramitación de una sucesión ante notario,
nada más ante la institución que es la fiduciaria,
haces un trámite administrativo para que te reconozcan
como beneficiario y te transmitan los bienes
o sigas disfrutando del fideicomiso. En México
es más complejo que en Estados Unidos, es más
caro, tienes que pagar honorarios a la institución
financiera y una opción alternativa puede ser
una donación. Claro. Que en vida le dones. Vamos
a... Más bien te planteé el problema y dime cuál
es la solución. Haz de cuenta. Mamá y papá, ¿no?
O una pareja gay, lo que sea. Y tienen hijos,
¿no? Y quieren heredar. Pero los niños están
muy chiquitos y quieren decir, ¿qué pasa si me
voy yo y mi niño tiene cinco años? O es un adolescente
loco de 13 años. Si le dejo dinero, el que sea
que tengas, mucho o poquito, lo va a perder.
Lo van a transar. No va a saber qué hacer con
ellos. No tienen la educación. Entonces, quiero
dejarle un dinero. que no le den todo de golpe,
sino más bien que le vayan dando el dinero para
garantizar que va a tener vida. O le puedo condicionar
a que termine la universidad o a que dé ciertos
resultados con la empresa. No le quiero heredar
el negocio así nada más, sino quiero ponerle
ciertas condiciones o quiero nombrar a un albacea,
a alguien de mi confianza, para que mi hijo o
mi hija... No se vuelvan locos o no los trancen
o no confías en la pareja de tu hijo o de tu
hija porque sabes que dio el calzonazo, como
se dice en el pueblo, o sea, que se casó por
dinero y no quieres que les vayan a robar el
dinero. O sea, tienes dudas de lo que podría
pasar. con el dinero que dejas y quieres proteger
a tus herederos. Quieres proteger a tus hijos.
Cuando son menores de edad es bien importante
hacer el testamento, porque a veces nos vamos
con la finta, si no hay bienes no hago testamento.
Espérate, si tienes hijos menores de edad, tienes
la posibilidad de nombrar en tu testamento lo
que le llamamos un tutor testamentario. Tutor
testamentario. Que es quien va a velar por los
intereses de tu hijo menor de edad. Entonces
ahí tendrás que poner a alguien de tu entera
confianza que sea quien esté vigilando, sobre
todo a falta de los padres. Porque vamos a suponer
que mi esposa y yo tenemos nuestros hijos, fallezco
yo, pero como ella es la mamá, ella sigue representando
a mis hijos porque tiene la patria potestad.
Pero cuando faltemos los dos, si siguen siendo
menores de edad, es bien importante la figura
del tutor testamentario. Sobre todo para la gente
que no tiene acceso a un producto como un fideicomiso,
que en México es caro. El fideicomiso te lo puede
resolver, pero de todas maneras vas a necesitar
a ese tutor para que pueda instruir a la institución
fiduciaria. para que... No necesito el fideicomiso.
No necesitas el fideicomiso. Puedo con un tutor.
Así es. El fideicomiso ya es en México un producto
más... Más elaborado para gente que tiene realidades
más complejas. Claro. Más dinero. Que tiene más
dinero, que tiene participación en empresas,
que tiene una serie de inmuebles que, por ejemplo,
que estás cobrando rentas y se tienen que administrar.
Ya es una empresa. Ya estamos hablando de otra
realidad. No es para el grueso de la gente. Sí,
pero ponle para una persona de clase media que
le fue bien en la vida y tiene uno o dos departamentos,
un auto, cierto dinero ahorrado. Un auto. Una
inversión por ahí. Tiene, no sé, su dinero en
CETES. Sí. socio de una empresa, tiene un porcentaje.
Vamos a una persona clase media, clase media
alta, que se educó y que logró salir adelante.
Puede ser una buena opción. Yo siempre recomiendo
que no se queden con querer hacer un testamento
nada más. Ese es, digamos, el paso mínimo. Pero
es bien importante que se sienten con alguien,
que les platiquen su situación, sus complejidades.
Porque cada caso va a tener una solución distinta.
¿Y eso lo hace el corredor público o el notario
público? El notario. Eso es parte del papel del
notario. Tú vas con un notario y le dices, oye,
quiero planear lo que pasaría cuando yo no esté.
Testamento, tutor. Y ahí te va a sugerir, según
tus condiciones, si es testamento, si es donación,
si es un fideicomiso, jugar con seguros, combinación
de esos. Y con el notario puedes decir, yo quiero
hacer todo este paquete donde aquí están mis
cuentas de banco o inversiones o todo, y te lo
dejo todo aquí en un paquete. No se lo dejas
al notario. No, no, no. Pero él te va a decir.
o te va a sugerir cómo pudieras ordenar las cosas.
Armarlo. Entonces lo puedes dejar, qué sé yo,
en un banco, en una caja de seguridad de un banco
o algo y dejarlo ahí. O se lo dejas a quien vas
a nombrar como albacea o a tu heredero. Oye,
aquí está todo lo que tengo para que sepas. Por
ejemplo, el tema empresarial es bien complicado
porque muchas veces pensamos en el testamento,
pensamos en los bienes, pero no pensamos en qué
pasa dentro de la empresa. Claro, ¿quién se queda?
Tú puedes tener acciones y quizá... En tu testamento
paraíste dejar tus acciones a tu sobrina, pero
tus socios no sabemos si quieren trabajar con
tu sobrina. Ya platicaste con tus socios, ya
vieron, tienen los acuerdos dentro de la empresa
para saber qué va a pasar. O sí tienes hijos,
pero tus hijos son un desastre, que es un caso
tristemente muy común. O no tienen idoneidad.
No tienen la menor idea, son un desastre. Sabes
que van a perder la empresa, van a ser un desastre.
O no están con la edad. O no les interesa. O
no les interesa, exacto. Eso pasa muy comúnmente.
Entonces, todo eso voy con un notario y lo platico.
Vas, lo platicas, es lo mejor. A mí cuando me
dicen quiero otorgar un testamento, siempre les
digo, bueno, vamos a tener una sesión previa,
una entrevista, media hora, una hora, lo que
se necesite para conocer cuál es su situación.
Y como los médicos, si tú le dices, me duele
la panza, pero no le dijiste que también te duele
la cabeza, pues te va a dar medicamento para
el estómago. Tu notario sería con el que te confiesas.
Y si tienes por ahí un hijo regado, tienes que
decirle la verdad. Tienes dos parejas, tienes
que decir la verdad. Sí. Mira, esto va a pasar,
porque si no, el día de la muerte se van a aparecer
las dos en el funeral. Tú empezaste a decir que
el testamento era un acto de amor. Ajá, sí, sí,
sí. Y digo... Paz en tu mente y amor para quienes
se quedan. Y sabemos que hay gente que... Pues
bueno, eso de la fidelidad no se le da tristemente,
pero es bien complicado, por ejemplo, que estén
casados por sociedad conyugal, que son copropietarios
en el 50 % de todos los bienes esposo y esposa,
y que resulte que tiene por ahí un hijo regado
del que no se conoce y al momento que falleciste,
tu esposa... Es cuando se entera. ¿Y qué pasa?
Si estás casado por bienes mancomunados y de
repente sale otra mujer y otro hijo o otro hombre
u otro hijo, también puede. Sí, sí. Es que ahora
puede haber concubinato aunque estés casado.
Claro. Pareja gay o lo que sea. Sí, sí, sí. Sale
una sorpresa y tú estabas casado por bienes mancomunados,
pero el testamento dice, eh, eh, acá tenía yo
un guardadito. ¿Cuál es la prioridad? Pues la
prioridad es proteger a la que está contigo.
No, no, pero es la propiedad, el bien mancomunado
del matrimonio o el testamento. Ah, bueno. A
ver, es que quiero plantear el caso real. Pareja
casada por sociedad conyugal. El señor tiene
hijos fuera del matrimonio. Él, cuando fallece,
el 50 % de sus bienes va a sus herederos. Entonces
entran los hijos fuera del matrimonio, igual
que el resto de los hijos. ¿Y qué va a pasar?
Vamos a suponer, eso pasó con una cliente mía,
que era... solo tenían la casa familiar, entran
la herencia del 50 % del señor y se reparte entre
todos los hijos. Entonces, ¿qué pasa? A veces
cuando hay un hijo fuera de matrimonio no puedes
negociarlo y termina la historia en que cualquiera
de los copropietarios puede pedir el remate judicial
para poder dividirse la casa. Y por no dejar
testamento, dejas un hogar a la esposa que te
acompañó tantos años. Claro. O sea, hay que dejarte...
Luego seguimos platicando de esto. Dicen aquí,
Robin Williams dejó, Rocío Castillo en YouTube
nos dice, Robin Williams dejó su herencia distribuida
en varios pagos a sus hijos a los 18, 25 y 35
años para que en caso de que administren mal
su dinero, pues no se gasten todo. El testamento
puede ser un documento muy creativo. Muy creativo,
así es. Y las aseguradoras juegan mucho con eso,
con el dinero que se obtiene de los seguros de
vida. Te dan la opción a veces de... que se administra
a través de un fideicomiso que la misma aseguradora
maneja y puedes poner esas reglas. César Daniel
Pérez, corredor público y notario de Culiacán,
Sinaloa, conocido en redes sociales como El Corretario.
Tu podcast Así Como Suena, ¿dónde lo podemos
encontrar? Así Como Suena en YouTube y en Spotify.
Hoy precisamente se estrenó un capítulo que es
sobre consejos para afrontar la pérdida de un
ser querido y está platicada desde la perspectiva
de los trámites y los pasos que tienes que tomar
aún con el duelo, que es muy difícil. pero hay
cosas que se tienen que hacer. Justo por eso
hay que prevenir y no esperar a que venga el
duelo y además tengas que resolver problemas
legales. Así es. Hay que dejarlo todo arreglado
antes de... Lo que pasa es que aunque lo dejes
arreglado... hay trámites que se tienen que hacer
y prácticamente saliendo del funeral tienes que
ir a hacer. No, y hay que estar preparado. Ok,
y en redes sociales te encontramos ¿cómo? El
Corretario en Instagram y TikTok. Hay muchas
cuentas falsas, desgraciadamente, pero es El
Corretario a secas. Arroba El Corretario a secas.
En una de las pantallas. Gracias porque sé que
viniste desde Culiacán para estar con nosotros
en el programa. Disfruta tu estancia en la Ciudad
de México y seguimos en contacto. Eres muy bueno,
amigo. Muchas gracias. Un gusto. Saludos a todo
Culiacán con mucho, mucho amor para Culiacán
y todo Sinaloa. Gracias. Marco Antonio Regil,
nos despedimos. Se quedan con Enrique Acevedo
aquí en Grupo Fórmula y la información. Y nosotros
regresamos a las 10 de la mañana en Cadena Nacional,
aquí en esta estación de radio que estás escuchando
y en el canal de YouTube de Grupo Fórmula también.
Gracias. Hasta mañana. Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula. Esta fue una
producción de Grupo Fórmula.