WEBVTT 00:00:01.629 --> 00:00:04.929 Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma 00:00:04.929 --> 00:00:11.169 de podcast preferida Grupo Fórmula Es muy importante 00:00:11.169 --> 00:00:15.429 aprender a cuidarnos Todo tiene importancia Cuerpo, 00:00:15.429 --> 00:00:19.149 mente, corazón y dinero Darle tiempo a las cosas 00:00:19.149 --> 00:00:23.230 Darle tiempo a las cosas Para alcanzar tu máximo 00:00:23.230 --> 00:00:29.940 potencial Marco Antonio Regil en Fórmula Abrazos 00:00:29.940 --> 00:00:32.380 a toda la República Mexicana. Estamos en cadena 00:00:32.380 --> 00:00:35.560 nacional desde Tijuana hasta Mérida, desde Ciudad 00:00:35.560 --> 00:00:38.539 de México en Grupo Fórmula. Vamos a abrir la 00:00:38.539 --> 00:00:41.859 conversación en este programa hoy hablando de 00:00:41.859 --> 00:00:44.539 una mujer adelantada a sus tiempos. Todos hemos 00:00:44.539 --> 00:00:46.840 conocido, a lo mejor tenemos casos en nuestra 00:00:46.840 --> 00:00:50.060 propia familia, donde la abuelita o la bisabuela 00:00:50.060 --> 00:00:52.859 o la mamá se adelantó a sus tiempos. Es decir, 00:00:52.899 --> 00:00:55.740 mujeres empoderadas que contra viento y marea 00:00:55.740 --> 00:00:58.119 se adelantaron a sus tiempos. Hoy ya vamos a 00:00:58.119 --> 00:01:00.799 hablar. de una mujer que no sé si le suena o 00:01:00.799 --> 00:01:03.579 no a este nombre, Angélica Ortiz, que se adelantó 00:01:03.579 --> 00:01:07.000 a sus tiempos. Fue escritora, productora, empresaria, 00:01:07.140 --> 00:01:11.459 mujer fuerte e independiente que nunca dependió 00:01:11.459 --> 00:01:13.459 de los hombres y que le enseñó a sus hijas a 00:01:13.459 --> 00:01:16.700 no depender de ningún hombre. Y a lo mejor Angélica 00:01:16.700 --> 00:01:19.200 Ortiz me suena, me suena. ¿Quién es Angélica 00:01:19.200 --> 00:01:22.799 Ortiz? Pues justamente la mamá de la única y 00:01:22.799 --> 00:01:26.379 auténtica novia de México, Angélica María, mamá 00:01:26.379 --> 00:01:29.950 a su vez. de Angélica Vale. O sea, es un linaje 00:01:29.950 --> 00:01:32.590 de tres mujeres fuertes, independientes, exitosas. 00:01:32.689 --> 00:01:35.250 Y para hablar de Angélica Ortiz, ¿quién creen 00:01:35.250 --> 00:01:37.530 que va a estar en nuestro programa? Nada menos 00:01:37.530 --> 00:01:40.709 que Angélica María, la hermosísima, bella, única 00:01:40.709 --> 00:01:44.090 novia de México y nuestra queridísima, también 00:01:44.090 --> 00:01:47.530 bella, talentosa, divertida Angélica Vale. Las 00:01:47.530 --> 00:01:49.750 Angélicas, que van a estar, por cierto, en mayo 00:01:49.750 --> 00:01:52.329 en un show en México que se llama Las Angélicas 00:01:52.329 --> 00:01:54.890 del Show, vienen a platicarnos lo que aprendieron 00:01:54.890 --> 00:01:57.430 de esta gran mujer, de Angélica Ortiz. ¿Cómo 00:01:57.430 --> 00:01:59.810 las marcó en su vida? ¿Qué les enseñó Angélica 00:01:59.810 --> 00:02:02.510 Ortiz en tiempos donde no había un movimiento 00:02:02.510 --> 00:02:05.329 feminista tan fuerte y no se hablaba mucho del 00:02:05.329 --> 00:02:07.689 empoderamiento de la mujer? Y además de pilón, 00:02:07.709 --> 00:02:10.610 pues Angélica, ¿vale? La vamos a poner a hacer 00:02:10.610 --> 00:02:13.889 show con sus talentos y le vamos a pedir que 00:02:13.889 --> 00:02:16.610 nos cante algunas canciones. Ella es buena para 00:02:16.610 --> 00:02:18.710 imitar a Alejandra Guzmán, a Verónica Castro, 00:02:18.990 --> 00:02:21.330 a Shakira, a Lucero, a su propia mamá. Pues le 00:02:21.330 --> 00:02:23.270 vamos a pedir que nos cante algunas canciones 00:02:23.270 --> 00:02:26.949 que no son de estas cantantes. Por ejemplo, ¿cómo 00:02:26.949 --> 00:02:30.780 cantaría el reggaetón? ¿Cómo cantaría el reggaetón 00:02:30.780 --> 00:02:33.460 su mamá, Angélica María? ¿Cómo cantaría una canción 00:02:33.460 --> 00:02:36.460 de Daddy Yankee, Lucero? ¿Cómo cantaría la gata 00:02:36.460 --> 00:02:38.620 bajo la lluvia, Shakira? Vamos a divertirnos 00:02:38.620 --> 00:02:41.199 con ella. Pero primero van a hablar de lo que 00:02:41.199 --> 00:02:44.159 les enseñó Angélica Ortiz, abuela y madre de 00:02:44.159 --> 00:02:47.180 las Angélicas. Y después nos vamos a divertir 00:02:47.180 --> 00:02:49.139 mucho. Así que va a estar muy buena esta primera 00:02:49.139 --> 00:02:52.259 hora del programa. Después hablaremos con Shulamit 00:02:52.259 --> 00:02:54.099 Graber, que es psicóloga clínica, que está esta 00:02:54.099 --> 00:02:55.719 semana con nosotros en el podcast y viene en 00:02:55.719 --> 00:02:58.520 vivo hoy aquí, para hablarnos de cómo... el trabajo 00:02:58.520 --> 00:03:02.419 interno, porque cuando vamos a terapia, meditamos 00:03:02.419 --> 00:03:05.439 y nos preparamos, cómo ese trabajo interno nos 00:03:05.439 --> 00:03:08.280 sirve muchísimo a la hora que nos sucede algo 00:03:08.280 --> 00:03:10.599 que no queremos que nos suceda. A nadie nos gustaría 00:03:10.599 --> 00:03:13.759 la idea de que nos robaran dinero o la muerte 00:03:13.759 --> 00:03:18.419 cercana de un ser querido o de una enfermedad 00:03:18.419 --> 00:03:21.879 o de un secuestro. A nadie nos gusta eso. Y tocamos 00:03:21.879 --> 00:03:23.680 madera y le pedimos a Diosito y al universo que 00:03:23.680 --> 00:03:25.819 nunca nos pase. Pero cuando nos llega a pasar, 00:03:25.919 --> 00:03:28.099 porque la vida es así, ¿Cuál es la diferencia 00:03:28.099 --> 00:03:31.919 que te ocurra un acontecimiento de estos difíciles? 00:03:32.349 --> 00:03:35.189 cuando hay trabajo interno previo y cuando no 00:03:35.189 --> 00:03:38.129 hay trabajo interno previo. Shulamit vivió un 00:03:38.129 --> 00:03:40.629 secuestro hace mucho tiempo y nos va a contar 00:03:40.629 --> 00:03:44.090 cómo su trabajo interno la ayudó incluso a conciliar, 00:03:44.210 --> 00:03:47.669 a negociar y a volverse en cierta forma amiga 00:03:47.669 --> 00:03:50.050 o confidente de su secuestrador. Es un tema que 00:03:50.050 --> 00:03:52.770 tal vez le salvó la vida y que la ayudó a ella 00:03:52.770 --> 00:03:55.150 a vivir esta experiencia tan horrible de una 00:03:55.150 --> 00:03:58.349 forma menos dolorosa. No queremos que no suceda, 00:03:58.370 --> 00:04:01.250 pero cómo invertir adentro de nosotros nos puede 00:04:01.250 --> 00:04:04.169 ayudar muchísimo cuando un evento de estos llega. 00:04:04.289 --> 00:04:06.710 También estará con nosotros la gran doctora Paloma 00:04:06.710 --> 00:04:08.990 de la Fuente, que es... de las pocas médicas 00:04:08.990 --> 00:04:12.349 que es nutrióloga y médico, para hablar de las 00:04:12.349 --> 00:04:15.509 papas. Las papas, el camote, la yuca, todos esos 00:04:15.509 --> 00:04:17.449 tubérculos tan ricos y que son parte de nuestra 00:04:17.449 --> 00:04:19.670 cultura y que por ahí mucha gente nos anda diciendo 00:04:19.670 --> 00:04:22.129 que hacen daño y que no los debemos de comer 00:04:22.129 --> 00:04:25.410 y hay ciertas dietas bajas en carbohidratos que 00:04:25.410 --> 00:04:27.089 te dicen que no comas esto y te dicen que es 00:04:27.089 --> 00:04:29.310 malo. ¿Es verdad que son malas? ¿Es lo mismo 00:04:29.310 --> 00:04:31.569 comerlas fritas que horneadas? ¿Hay una forma 00:04:31.569 --> 00:04:33.930 de comerlas sin culpa y sin que nos hagan daño? 00:04:33.990 --> 00:04:35.610 Bueno, la doctora Paloma de la Fuente nos va 00:04:35.610 --> 00:04:37.759 a hablar de este tema y estar Estaremos cerrando 00:04:37.759 --> 00:04:40.959 con César Daniel Pérez, que en las redes sociales 00:04:40.959 --> 00:04:43.259 lo conocen como el corretario. Él es notario 00:04:43.259 --> 00:04:46.379 público y se dedica a trabajar con casos de gente 00:04:46.379 --> 00:04:48.360 que muere sin testamento. ¿Cuál es el peligro 00:04:48.360 --> 00:04:51.180 de morir sin testamento? ¿Cuál es el peligro? 00:04:51.240 --> 00:04:53.120 ¿Y por qué nos conviene hacer un testamento? 00:04:53.259 --> 00:04:54.639 No queremos pensar en la muerte, pero ¿por qué 00:04:54.639 --> 00:04:56.339 nos conviene? Volvemos después de una pausa y 00:04:56.339 --> 00:04:58.120 arrancamos con el contenido en Grupo Fórmula. 00:05:02.819 --> 00:05:05.560 Tenemos tu atención. Es por eso que este espacio 00:05:05.560 --> 00:05:08.420 es perfecto para que tu producto o servicio sea 00:05:08.420 --> 00:05:10.839 conocido por millones de personas que se encuentran 00:05:10.839 --> 00:05:13.399 en este momento en su casa, su oficina o en su 00:05:13.399 --> 00:05:16.339 automóvil. Aprovecha y anúncete con nosotros. 00:05:16.339 --> 00:05:19.879 Somos RSS .com y tenemos un paquete justo para 00:05:19.879 --> 00:05:23.660 ti. Escribe un correo a ventas arroba RSS .com 00:05:23.660 --> 00:05:27.740 ventas arroba RSS .com y sabrás que se siente 00:05:27.740 --> 00:05:33.560 estar en boca de todos. Querido amor, valida 00:05:33.560 --> 00:05:36.740 tus emociones para sanar. Exploremos el amor 00:05:36.740 --> 00:05:42.399 propio. Construyamos relaciones saludables. Aprendamos 00:05:42.399 --> 00:05:45.939 sobre un amor sano en toda su extensión. Alcanza 00:05:45.939 --> 00:05:50.680 tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. 00:05:55.240 --> 00:05:58.779 Esa es la voz de la única y auténtica novia de 00:05:58.779 --> 00:06:01.500 México que yo oía en el radio y le decía a mi 00:06:01.500 --> 00:06:04.740 mamita, Angélica María es mi novia, mamita. Ay, 00:06:04.740 --> 00:06:07.379 mi bebito. Y mi mamá me decía, chichi, chichi, 00:06:07.420 --> 00:06:10.680 ahí está tu novia, Angélica María. Me tocaba 00:06:10.680 --> 00:06:13.220 el radio una vez, Radio Variedades, Angélica 00:06:13.220 --> 00:06:18.170 María. Y yo suspiraba. Todo México. Ay, mi bebito, 00:06:18.170 --> 00:06:20.670 qué divino eres. Es la pura verdad, Angélica 00:06:20.670 --> 00:06:24.569 María Hermosa, novia de México. La única y auténtica 00:06:24.569 --> 00:06:26.850 novia de México. ¿Cómo estás, Angélica Hermosa? 00:06:26.889 --> 00:06:30.459 Bien, muy contenta porque pues estamos... promoviendo 00:06:30.459 --> 00:06:32.639 ahorita lo de nuestro show, que es lo más importante 00:06:32.639 --> 00:06:35.279 en este momento para nosotros, lo más bello. 00:06:35.399 --> 00:06:36.879 Y ahorita vamos a hablar de eso. También le damos 00:06:36.879 --> 00:06:39.079 la bienvenida a una de las mujeres más talentosas 00:06:39.079 --> 00:06:42.319 que ha pisado la tierra de América Latina. Angélica 00:06:42.319 --> 00:06:45.620 Vale, actriz, cantante, comediante, emprendedora, 00:06:45.680 --> 00:06:48.500 mamá, esposa. Yo no sé a qué hora hace radio 00:06:48.500 --> 00:06:51.959 todos los días en Los Ángeles. Y ahí vengo. Otra 00:06:51.959 --> 00:06:53.759 mujer admirable. Angélica Vale, ¿cómo estás? 00:06:53.839 --> 00:06:56.660 Bien, muy bien. ¿Y tú? Contento de verlas. Oye, 00:06:56.660 --> 00:06:59.569 llegó tu tiamita. La tiamita que me... Entre 00:06:59.569 --> 00:07:01.629 los personajes y múltiples personalidades de 00:07:01.629 --> 00:07:03.449 Angélica Valle tiene una tía cubana que me da 00:07:03.449 --> 00:07:07.050 consejos. Exacto. Qué gusto verlas. Iguana Ranas, 00:07:07.170 --> 00:07:09.389 qué bonito estar aquí. Le digo que cada día está 00:07:09.389 --> 00:07:12.129 más guapo el fregado muchacho, ¿no? Sí. Es lo 00:07:12.129 --> 00:07:17.769 más bello. Esa sonrisa tuya vale millones de 00:07:17.769 --> 00:07:20.449 dólares. Gracias. Euros. Pues solamente mujeres 00:07:20.449 --> 00:07:22.470 bellas pueden ver belleza en alguien más, así 00:07:22.470 --> 00:07:25.550 que se los agradezco. Soy espejo y me reflejo. 00:07:26.459 --> 00:07:28.779 Vamos a hablar, obviamente, del show de Las Angélicas 00:07:28.779 --> 00:07:31.980 que se presenta en mayo, mayo 24. ¿En dónde va 00:07:31.980 --> 00:07:33.420 a ser el show? En el Auditorio Nacional. Las 00:07:33.420 --> 00:07:35.920 dos Angélicas cantando. Es un show precioso. 00:07:36.079 --> 00:07:38.300 Está muy divertido porque no es el típico show 00:07:38.300 --> 00:07:40.579 que sale mi mamá, canta y luego salgo yo y mito 00:07:40.579 --> 00:07:42.639 y luego nos juntamos. No, no, no. Las dos. Todo 00:07:42.639 --> 00:07:44.680 el tiempo en el escenario, dos horas y media. 00:07:45.360 --> 00:07:48.040 Y está muy divertido porque todo es en comedia 00:07:48.040 --> 00:07:51.019 y todo es, como dice mi madre, contamos nuestras 00:07:51.019 --> 00:07:54.519 vidas, ¿cómo dices? Personales y profesionales. 00:07:54.720 --> 00:07:59.139 Pero... con un sentido del humor bárbaro. David 00:07:59.139 --> 00:08:02.040 Aedo nos escribió este show con nuestro sentido 00:08:02.040 --> 00:08:04.160 del humor, que tiene el mismo sentido del humor. 00:08:04.339 --> 00:08:07.579 Y entonces contamos todas nuestras cosas y hasta 00:08:07.579 --> 00:08:10.819 chisme caliente. Pero lo actuamos. Pero lo actuamos. 00:08:10.879 --> 00:08:13.959 Y lo cantamos. No lo cantamos, digo, no lo platicamos, 00:08:14.000 --> 00:08:17.019 sino que todo lo que contamos lo hacemos actuando, 00:08:17.079 --> 00:08:20.500 cantando. Y está toda la historia nuestra, teatro, 00:08:20.500 --> 00:08:24.240 cine, televisión, canciones de todo eso. Padre, 00:08:24.240 --> 00:08:26.220 muy padre. Como una bohemia en vivo con las Angélicas. 00:08:26.220 --> 00:08:28.939 Sí, eso es. 24 de mayo, ¿en dónde? Auditorio 00:08:28.939 --> 00:08:30.500 Nacional. Y volvió solamente en Ticketmaster. 00:08:30.620 --> 00:08:34.309 Por su pollo. Ok, por su... Exacto. Ese es el 00:08:34.309 --> 00:08:36.389 eslogan de una marca que tú no anuncias, sino 00:08:36.389 --> 00:08:38.129 de la competencia de la marca. ¿Ese es el eslogan? 00:08:38.690 --> 00:08:40.990 Ay, pues qué mal, ya me lo robaron, muy mal. 00:08:41.850 --> 00:08:44.789 Qué nacos. Nada más te digo porque tú estás en 00:08:44.789 --> 00:08:46.529 una campaña de un producto que es competencia. 00:08:46.610 --> 00:08:48.789 Pero yo siempre digo por su pollo, a lo mejor, 00:08:48.789 --> 00:08:52.330 a lo mejor, qué gachos me lo quitaron, qué gachos. 00:08:52.470 --> 00:08:54.889 Ya no puedes decirlo. Ya no puedo decirlo ahora. 00:08:55.049 --> 00:08:57.210 No, pero hace mucho. Bueno, ya. Bueno, ya. Entonces, 00:08:57.250 --> 00:08:59.929 enseña a hablar bien, por supuesto. Por supuesto. 00:09:00.590 --> 00:09:03.190 Oiga. El chiste es que es rico el pollo. Oiga. 00:09:03.210 --> 00:09:06.690 Oye, vamos a hablar de Angélica Ortiz. Angélica 00:09:06.690 --> 00:09:08.830 Ortiz es tu abuelita. Sí. Angélica, vale, es 00:09:08.830 --> 00:09:11.789 tu mamita. Bueno, fue tu mamita. Una mujer adelantada 00:09:11.789 --> 00:09:14.889 a sus tiempos. Hoy nos da mucho gusto. El feminismo 00:09:14.889 --> 00:09:17.090 está presente. La equidad de la mujer se busca. 00:09:17.129 --> 00:09:18.990 No se ha logrado por completo, pero hay avances. 00:09:19.110 --> 00:09:22.769 Pero fue una mujer adelantadisísima a sus tiempos. 00:09:22.990 --> 00:09:26.590 Angélica Ortiz, escritora, productora, empresaria, 00:09:26.750 --> 00:09:31.289 maestra de vida. Muy adelantada a sus tiempos, 00:09:31.289 --> 00:09:34.690 ¿no? Muy. ¿En qué año nació Angélica Ortiz? 1924. 00:09:36.470 --> 00:09:40.090 1924. Sí, me llevaba 20 años. Ahorita tendría 00:09:40.090 --> 00:09:42.870 mi mamá 100 años. ¿Te tuvo muy chiquita? Me tuvo 00:09:42.870 --> 00:09:46.309 a los 20 años. ¿A los 20 años? Sí. ¿Y se casan? 00:09:46.309 --> 00:09:48.250 Pero 20 años de aquella época, que eran como 00:09:48.250 --> 00:09:52.250 los 10 de ahora. Sí. Es que sí, 12, ¿no? 12, 00:09:52.330 --> 00:09:54.850 12, porque creo que la niña sabía más cosas de 00:09:54.850 --> 00:09:57.289 las que sabe, sabe más cosas de las que sabía 00:09:57.289 --> 00:09:59.509 mi mamá, porque en aquella época no te informaban 00:09:59.509 --> 00:10:03.350 nada. Estaba prohibido hablar de cosas sexuales 00:10:03.350 --> 00:10:03.909 o las cosas que le sucedían a las mujeres. Mi 00:10:03.909 --> 00:10:06.789 abuela estudió hasta sexto de primaria. ¿Sexto 00:10:06.789 --> 00:10:08.570 de primaria? Es que las mujeres no estudiaban 00:10:08.570 --> 00:10:10.210 mucho en esos tiempos. No, no las dejaban. No 00:10:10.210 --> 00:10:12.049 era una prioridad, les decían que se preparaban 00:10:12.049 --> 00:10:14.149 para ser amas de casa. Ajá, tal cual. Entonces 00:10:14.149 --> 00:10:16.870 mi abuela estudió hasta sexto de primaria, pero 00:10:16.870 --> 00:10:20.450 empezó a leer todos los libros que le caían. 00:10:21.019 --> 00:10:24.460 En sus manos. Y entonces empezó a trabajar en 00:10:24.460 --> 00:10:28.320 un hotel en Reforma. El hotel de Prado, que ya 00:10:28.320 --> 00:10:31.440 se cayó. Y de pronto llegó mi abuelo, lo vio 00:10:31.440 --> 00:10:33.960 pasar, y dijo, yo me voy a casar con ese señor. 00:10:33.960 --> 00:10:35.340 O sea, ella decidió con quién se casaba. Ella 00:10:35.340 --> 00:10:37.340 dijo, yo me voy a casar con ese señor. Ella no 00:10:37.340 --> 00:10:38.919 hablaba inglés, mi abuelo no hablaba español. 00:10:39.919 --> 00:10:44.580 Mi mamá decía que cuando yo aprendí a hablar 00:10:44.580 --> 00:10:46.480 un poquito de inglés y él un poquito de español, 00:10:46.639 --> 00:10:49.799 nos divorciamos. O sea, ¿de dónde nació? ¿De 00:10:49.799 --> 00:10:53.149 dónde era? Mi abuelo nació en Estados Unidos, 00:10:53.250 --> 00:10:56.769 de descendencia irlandesa y alemana. ¿Y andaba 00:10:56.769 --> 00:10:58.990 de vacaciones en Ciudad de México? No, él era 00:10:58.990 --> 00:11:02.850 acordeonista. Era músico, pero era solista, muy 00:11:02.850 --> 00:11:04.409 bueno. Y vino a presentarse al patio. Aquí venía, 00:11:04.409 --> 00:11:07.450 se presentaba en el patio y le aventaban las 00:11:07.450 --> 00:11:09.870 metas. O sea que desde ahí les viene. Sí, de 00:11:09.870 --> 00:11:11.750 ahí viene. No, hombre, pues qué ADN tan poderoso 00:11:11.750 --> 00:11:15.490 traemos. ¿Y entonces se conocen? Se conocen, 00:11:15.490 --> 00:11:18.940 mi abuela se casa con él. Se la lleva a vivir 00:11:18.940 --> 00:11:21.100 a Estados Unidos, obviamente. Y entonces mi abuela 00:11:21.100 --> 00:11:23.240 empieza a descubrir toda una vida que jamás se 00:11:23.240 --> 00:11:24.980 imaginaba. Porque de pronto, imagínate casada 00:11:24.980 --> 00:11:28.679 con un músico loco bohemio, que después faltaba 00:11:28.679 --> 00:11:32.019 dos semanas, no lo veía. Le gustaba el chupirul. 00:11:32.179 --> 00:11:34.759 Tenemos como casi todos los músicos, ¿no? En 00:11:34.759 --> 00:11:36.419 dos semanas se desaparecía. Se desaparecía. Estaba 00:11:36.419 --> 00:11:39.059 en un hotel sola. ¡Guau! Ahí se tenía que andar 00:11:39.059 --> 00:11:42.600 escapando de los hoteles. Contigo de bebé. Conmigo 00:11:42.600 --> 00:11:45.700 de bebé no tenía con qué pagar. O sea, ponía 00:11:45.700 --> 00:11:47.820 mi mamá, dice, mi abuela contaba que ponía mi 00:11:47.820 --> 00:11:50.659 mamá así, o sea, la bebé, y luego echaba, porque 00:11:50.659 --> 00:11:54.039 los hoteles eran muy pequeñitos, o sea, se conocían, 00:11:54.080 --> 00:11:56.759 no eran los típicos hoteles grandes que te puedes 00:11:56.759 --> 00:11:59.639 medio escapar ahora, ¿no? Sino que ponía la bebé 00:11:59.639 --> 00:12:01.139 así, ponía el abrigo y decía, ahorita vengo, 00:12:01.139 --> 00:12:03.559 voy por leche, y se iba, porque no tenía con 00:12:03.559 --> 00:12:06.840 qué pagar el hotel, a hablarle a alguien, al 00:12:06.840 --> 00:12:09.580 manager de mi abuelo, para que fuera por ellas. 00:12:10.679 --> 00:12:12.720 Porque fueron por ellas. O sea, que se tuvo... 00:12:12.720 --> 00:12:14.899 O sea, se casa, pero no era un hombre protector, 00:12:15.039 --> 00:12:17.679 ni mucho menos. No, para reloj con mi papi, pobrecito. 00:12:18.159 --> 00:12:20.379 Músico loco. Y se tuvo que fajar ella solita. 00:12:20.379 --> 00:12:23.059 Y así fue aprendiendo de la vida todo hasta que... 00:12:23.059 --> 00:12:25.259 Ella nace en el 24. A los cuatro años de mi... 00:12:25.259 --> 00:12:27.740 Cuando yo tengo... Sí, cuando yo tengo cuatro 00:12:27.740 --> 00:12:30.259 años, se divorcian. No, no, espérate, pero es 00:12:30.259 --> 00:12:31.960 precioso, espera. Lo que pasa es que, o sea, 00:12:31.980 --> 00:12:34.340 para empezar, es que fueron las circunstancias 00:12:34.340 --> 00:12:36.679 las que hicieron a mi abuela. Ajá, a ver. Porque, 00:12:36.759 --> 00:12:39.580 te digo, se va toda... feliz a Estados Unidos. 00:12:39.679 --> 00:12:42.200 Para empezar, mi mamá no nace en México porque 00:12:42.200 --> 00:12:45.120 andaba de gira mi abuela con mi abuelo. ¿En dónde 00:12:45.120 --> 00:12:47.820 naciste? En Nueva Orleans. ¿Eres de Nueva Orleans? 00:12:48.000 --> 00:12:50.360 Yo soy octomecina porque ya no sabía que no se 00:12:50.360 --> 00:12:54.120 podía viajar embarazada. Tenía ocho meses y se 00:12:54.120 --> 00:12:57.080 lo echó por carretera, ¿verdad? Y yo nazco en 00:12:57.080 --> 00:12:58.740 Nueva Orleans. Entonces, para empezar, tiene 00:12:58.740 --> 00:13:00.860 que parir sin su familia porque toda la familia 00:13:00.860 --> 00:13:02.480 estaba en México, estaban planeados. Y yo estaba 00:13:02.480 --> 00:13:05.860 programada para acá. ¡Qué locura! Entonces, tiene 00:13:05.860 --> 00:13:08.799 una hija. De pronto, con este loco que sí tomaba 00:13:08.799 --> 00:13:11.100 sus copitas, se volvía medio loco y se le olvidaba 00:13:11.100 --> 00:13:13.820 todo. Entonces, hasta que mi abuela dice, yo 00:13:13.820 --> 00:13:16.620 ya no puedo seguir viviendo así. Entonces, en 00:13:16.620 --> 00:13:21.179 1948, la señora levanta el teléfono, le habla 00:13:21.179 --> 00:13:23.679 a su papá, a mi bisabuelo, que la verdad, mi 00:13:23.679 --> 00:13:26.500 bisabuelo hizo una gran mujer también. Viene 00:13:26.500 --> 00:13:29.980 de un gran hombre, mi abuela. Y Chita. Sí, bueno, 00:13:30.019 --> 00:13:31.779 Chita, pero mi bisabuelo fue el que le dio todas 00:13:31.779 --> 00:13:35.019 las armas. Y le dijo, papá, ya no puedo más, 00:13:35.200 --> 00:13:37.440 ¿qué hago? Mi bisabuelo le dijo, vente, regrésate. 00:13:37.580 --> 00:13:41.240 La aceptó en 1948. Una mujer divorciada. Media 00:13:41.240 --> 00:13:43.100 familia le dejó de hablar, por supuesto, sus 00:13:43.100 --> 00:13:45.440 hermanos y todo le dejaron de hablar, pero el 00:13:45.440 --> 00:13:48.120 bisabuelo siempre la apoyó. Era un gran pecado 00:13:48.120 --> 00:13:50.600 estar divorciada. Era un gran pecado. Y además 00:13:50.600 --> 00:13:53.820 usaba pantalones. Mi abuela andaba en pantalones 00:13:53.820 --> 00:13:57.679 en motocicleta en los cuarentas. Y además llega... 00:13:57.769 --> 00:13:59.269 Y dice, pues tengo que trabajar porque tengo 00:13:59.269 --> 00:14:01.679 que mantener a una hija. Claro, nada de esto 00:14:01.679 --> 00:14:03.279 era normal. Recuerden eso. Nada de esto. Nada 00:14:03.279 --> 00:14:05.000 de esto era normal. No, nada. Gente joven que 00:14:05.000 --> 00:14:06.399 está escuchando dice, pues, ¿qué tiene? Traer 00:14:06.399 --> 00:14:07.940 pantalones y ¿qué tiene? Y divorciar. No, en 00:14:07.940 --> 00:14:11.360 esa época no se usaba nada de eso. Era pecado. 00:14:11.519 --> 00:14:14.000 En los 70 te estigmatizaban por ser una mujer 00:14:14.000 --> 00:14:17.340 divorciada. En los 70. Sí. Ahora los 48. En los 00:14:17.340 --> 00:14:20.799 48. En los 48. Yo nací en 44. Eso fue en el 48. 00:14:21.240 --> 00:14:23.580 O sea, recuerden que todavía hoy en día la Iglesia 00:14:23.580 --> 00:14:25.720 Católica tiene una controversia en cuanto al 00:14:25.720 --> 00:14:28.919 divorcio. Sí. Estamos en 2025. Sí. Imagínense. 00:14:29.059 --> 00:14:32.899 Sí, sí. Hace 80 años. Exacto. Y entonces mi abuela 00:14:32.899 --> 00:14:35.639 tiene que empezar a trabajar porque dice, no 00:14:35.639 --> 00:14:37.919 me vas a mantener, papá. Tengo que mantener a 00:14:37.919 --> 00:14:41.220 mi hija. Y empieza a trabajar. Entonces empieza 00:14:41.220 --> 00:14:43.539 a trabajar en una tienda de relojes en donde 00:14:43.539 --> 00:14:45.460 va subiendo, va subiendo, va subiendo y acaba 00:14:45.460 --> 00:14:49.220 siendo la gerente general de la empresa. ¡Guau! 00:14:50.059 --> 00:14:54.460 En el 49. Eso ya fue. Sí, eso ya fue. Una mujer 00:14:54.460 --> 00:14:57.200 gerente general de una empresa en 1950. En 1950. 00:14:57.500 --> 00:15:00.470 Y por eso la corren. ¿Por qué la corren? Porque 00:15:00.470 --> 00:15:02.629 ¿cómo es posible que una mujer sea gerente general 00:15:02.629 --> 00:15:05.210 de la empresa? La acaban sacando. Y la echan. 00:15:05.289 --> 00:15:07.470 La echan porque no puedes. De veras, de veras. 00:15:07.470 --> 00:15:09.789 Una mujer no puede ser gerente general de una 00:15:09.789 --> 00:15:12.149 empresa. Sí, dar órdenes. O sea, no. Hombres 00:15:12.149 --> 00:15:13.590 subordinados. Cuando se enteró el dueño dijo, 00:15:13.769 --> 00:15:16.629 vayas, ¿cómo crees que tenemos una mujer? Es 00:15:16.629 --> 00:15:19.210 una ridiculez y la sacan de la empresa y se queda 00:15:19.210 --> 00:15:22.029 sin trabajo mi abuela. Por buena. Y ahí entra 00:15:22.029 --> 00:15:24.309 lo de la fiesta, ¿no? De niños, ¿o no? Bueno, 00:15:24.389 --> 00:15:26.669 es que eso fue antes. Mi abuela trabajaba en 00:15:26.669 --> 00:15:31.149 esta compañía. Yo voy a una fiesta con ella, 00:15:31.190 --> 00:15:34.610 infantil, a dos cuadras de la casa, de mellitos 00:15:34.610 --> 00:15:38.970 de la cuadra, y estaba Gregorio Wallerstein, 00:15:39.049 --> 00:15:42.669 el zar del cine. Y le dice a mi mamá, oye, ¿no 00:15:42.669 --> 00:15:45.190 tienes un niño como tu hija? Porque quiero. Mi 00:15:45.190 --> 00:15:46.970 mamá todavía no se dedicaba al cine. No, ella 00:15:46.970 --> 00:15:50.519 trabajaba en el cine. Ni idea. En relojes. Era 00:15:50.519 --> 00:15:52.700 buena vendiendo. Después se fue a relojería mi 00:15:52.700 --> 00:15:58.940 mamá. Y le digo... ¿No tienes un niño? No tienes 00:15:58.940 --> 00:16:00.639 un niño como tu hija porque necesito un niño 00:16:00.639 --> 00:16:03.740 para mi película. Córtame el pelo y hago la película. 00:16:04.139 --> 00:16:08.240 Hice la película y es como mi mamá entra al cine. 00:16:08.399 --> 00:16:10.679 Entró después. Porque ella no tenía nada. A la 00:16:10.679 --> 00:16:13.419 quinta película que yo llevaba hecha, mi mamá 00:16:13.419 --> 00:16:15.580 entra al cine porque le encanta la producción 00:16:15.580 --> 00:16:19.529 y empieza a hacer... Pero además entró con mentirillas. 00:16:19.590 --> 00:16:22.789 Sí. La abuela... Es que perdón que me sepa mejor 00:16:22.789 --> 00:16:25.730 la historia. Tenemos un corte, aguántame. Aguante 00:16:25.730 --> 00:16:27.789 porque tenemos un corte. Estamos con Angélica 00:16:27.789 --> 00:16:30.750 María, la novia de México. Angélica vale la novia 00:16:30.750 --> 00:16:33.730 de Estados Unidos de México. Déjalo en Hollywood. 00:16:37.060 --> 00:16:40.539 la novia de la novia de la novia empoderadas 00:16:40.539 --> 00:16:42.960 con la escuela de Angélica Ortiz que en paz descanse 00:16:42.960 --> 00:16:45.679 nos están platicando como una mujer nacida en 00:16:45.679 --> 00:16:51.620 el 1924 20 24 24 o sea hace más de 100 años las 00:16:51.620 --> 00:16:53.860 empoderó volvemos después de una pausa soy Marco 00:16:53.860 --> 00:17:04.220 Antonio Regil en Grupo Fórmula ¡Osa, la novia! 00:17:05.039 --> 00:17:08.720 ¡Angélica María! Recordando los principios de 00:17:08.720 --> 00:17:13.460 Rock and Roll. Esos son los 70 ya. 70. Pero Rock 00:17:13.460 --> 00:17:16.079 and Roll empezó a los... Yo empecé a los en 62. 00:17:16.599 --> 00:17:20.500 Sigues hermosa. Sigue hermosa, Angélica María. 00:17:21.059 --> 00:17:25.059 Hermosa. ¿Cómo diría Maxine Goodside? ¿Qué tal 00:17:25.059 --> 00:17:28.910 Angélica María, Maxine? Ay, yo la quiero tanto. 00:17:29.789 --> 00:17:33.490 Guapísima. Siempre la voy... Cuerpazo, guapísima. 00:17:33.490 --> 00:17:36.289 Yo siempre la voy a ver. Oye, ¿qué tal Angélica? 00:17:36.329 --> 00:17:40.849 Vale, Maxi. Ay, qué guapa. Se puso a dieta y 00:17:40.849 --> 00:17:44.650 trae cuerpazo. Cuerpazo. Ay, es muy linda la 00:17:44.650 --> 00:17:49.609 Maxi. La amo. Ahorita nos vas a imitar. Ahorita 00:17:49.609 --> 00:17:51.779 te vamos a poner un concurso. Vas. Angélica María, 00:17:51.859 --> 00:17:53.640 la novia de México, está con nosotros. Angélica, 00:17:53.680 --> 00:17:57.140 vale que hoy, según me informan, cumples 47 años 00:17:57.140 --> 00:18:00.039 de carrera. ¡Felicidades, Angélica! ¡Hoy, mami! 00:18:00.200 --> 00:18:03.490 ¡Hoy cumple! ¡Hoy, mami! Pero ¿por qué lo dices 00:18:03.490 --> 00:18:05.809 con tristeza? Yo te estoy festejando y tú parece 00:18:05.809 --> 00:18:09.490 que te estoy... Porque 47 son un chorro. Empecé 00:18:09.490 --> 00:18:13.950 a los dos. Yo este año cumplo 40 años de carrera 00:18:13.950 --> 00:18:17.329 en junio. Es que tú empezaste chiquitita. Empecé 00:18:17.329 --> 00:18:22.589 a los dos años. Felicidades, amiga. ¿Cómo se 00:18:22.589 --> 00:18:25.869 me fue la época? Ay, mamá, te adoro, mi amor. 00:18:25.910 --> 00:18:28.910 No lo digas con tristeza. Estás viva, hermosa, 00:18:28.910 --> 00:18:30.950 vigente. Esto de llegar al quinto piso me tiene... 00:18:31.019 --> 00:18:34.900 Muy preocupada. Es la mejor época sana, hermosa. 00:18:34.900 --> 00:18:37.259 Madonna tiene seis meses para cantar mi señora 00:18:37.259 --> 00:18:39.700 de las cuatro décadas. Pero escucha, escucha, 00:18:39.700 --> 00:18:43.160 eres exitosa. Estás en el mejor momento de tu 00:18:43.160 --> 00:18:46.079 carrera. Están vigentes las dos, saludables, 00:18:46.079 --> 00:18:48.440 bellas. ¿Cómo lo decimos con tristeza? Sí, no, 00:18:48.559 --> 00:18:51.019 no. ¿Cuánta gente logra cuarenta y cinco años? 00:18:51.019 --> 00:18:53.259 Y quiero decirles yo que tengo ochenta, que los 00:18:53.259 --> 00:18:56.769 cincuenta... ¿Cuántos años tienes? 80. ¿Tienes 00:18:56.769 --> 00:18:59.170 80 años? Tiene 80. No pareces ni por error de 00:18:59.170 --> 00:19:02.210 80 años. Los 50, los 50 años es la mejor época 00:19:02.210 --> 00:19:04.869 de la vida de uno. ¿Sí? Así es que aprovechen. 00:19:04.869 --> 00:19:06.750 Lo mismo me dijo a los 40. Angélica, te ves, 00:19:06.769 --> 00:19:09.569 Angélica María, por lo menos te ves 10 años más 00:19:09.569 --> 00:19:13.049 joven. ¿Verdad? Ay, por Dios, te amo, regirito 00:19:13.049 --> 00:19:16.059 de mi vida. No estoy aquí echando piropo. No, 00:19:16.059 --> 00:19:19.019 mírate. Oye, y la energía que tiene. Sí, ya sé. 00:19:19.019 --> 00:19:21.359 O la energía que tiene. Andan haciendo cine, 00:19:21.519 --> 00:19:24.299 shows. Abuela profesional. Abuela profesional. 00:19:24.299 --> 00:19:25.759 En lo que tú trabajas, haces radio todos los 00:19:25.759 --> 00:19:28.119 días. No, las dos trabajan como locas. Sí, sí. 00:19:28.200 --> 00:19:31.539 Bueno, pues nos gusta. Nacimos para esto. Y además 00:19:31.539 --> 00:19:34.180 tuvimos un ejemplo maravilloso de lucha, de trabajo. 00:19:34.259 --> 00:19:36.460 Angélica Ortiz. Que fue Angélica. Ahorita retomamos 00:19:36.460 --> 00:19:37.500 el tema de Angélica Ortiz. Nos enseñó a trepar 00:19:37.500 --> 00:19:39.940 montaña. Las lecciones de Angélica Ortiz, la 00:19:39.940 --> 00:19:43.059 abuela de Angélica Vale, mamá de Angélica María. 00:19:43.240 --> 00:19:45.869 Pero aquí todos preguntan. que si están consumiendo 00:19:45.869 --> 00:19:50.029 la sustancia. ¿Cómo se ven tan jóvenes? Es una 00:19:50.029 --> 00:19:52.190 serie de Netflix. La de Demi Moore, mamá. La 00:19:52.190 --> 00:19:53.630 de Demi Moore. La película, la película. Sí, 00:19:53.630 --> 00:19:56.369 ya, ya. Sí. No, ¿sabes qué? Yo creo que me empiezo 00:19:56.369 --> 00:19:59.250 a descomponer un... No, pero creo que es de familia 00:19:59.250 --> 00:20:02.549 el ser tragaños. Es de familia. Porque mi bisabuela... 00:20:02.809 --> 00:20:05.049 Porque ahí la ven así en lo que estaban pasando, 00:20:05.230 --> 00:20:06.730 pero ya estaba muy enfermita de cáncer. No, ahí 00:20:06.730 --> 00:20:08.869 mi abuela. Mi abuela ya estaba mal. Se mantienen 00:20:08.869 --> 00:20:11.589 súper activas, vigentes. Es que eso tiene mucho 00:20:11.589 --> 00:20:14.549 que ver. Se cuidan mucho. No nos cuidamos. Simplemente 00:20:14.549 --> 00:20:17.650 trabajamos como desesperadas. Pero sí nos cuidamos. 00:20:17.710 --> 00:20:20.890 O sea, no estamos loquillas. Sin excesos ni cochinadas. 00:20:20.950 --> 00:20:24.250 Ajá. No le metemos a nada. Exacto. Bueno, qué 00:20:24.250 --> 00:20:27.269 bueno. Angélica Ortiz, regresamos. La abuela 00:20:27.269 --> 00:20:29.589 de Angélica Vale. O sea que la sustancia, no. 00:20:31.450 --> 00:20:34.430 Es divino. Tengo a mi otro yo, pero es mi hija. 00:20:34.430 --> 00:20:37.890 ¿Se cuenta? Ah, sí. Claro. Porque somos muy parecidas. 00:20:37.910 --> 00:20:40.490 Mi otro yo joven. La tercera generación. Bueno, 00:20:40.569 --> 00:20:42.109 cuarta generación después de Angélica Ortiz. 00:20:42.109 --> 00:20:45.799 A ver. Regresamos, era México 1950, a la abuela 00:20:45.799 --> 00:20:48.740 Angélica Ortiz la corren por ser muy buena, era 00:20:48.740 --> 00:20:50.960 gerente de una empresa, la corren por buena. 00:20:51.299 --> 00:20:53.720 Y entonces le dice a su hermana, oye, que estaba, 00:20:53.920 --> 00:20:56.299 mi tía Yoli era la que llevaba a mi mamá sus 00:20:56.299 --> 00:20:57.960 llamados, era la que estaba más metida en el 00:20:57.960 --> 00:21:00.059 mundo del cine. Le dice, oye, consígueme trabajo 00:21:00.059 --> 00:21:02.640 ahí de lo que sea, ¿no? En el cine. En el cine. 00:21:02.759 --> 00:21:05.319 Y entonces llegó a la entrevista mi abuela y 00:21:05.319 --> 00:21:07.680 le dicen, oye, ¿y tú has hecho producción? Claro, 00:21:07.680 --> 00:21:09.819 yo le hacía todas las producciones a mi ex marido 00:21:09.819 --> 00:21:13.539 Arnie Hartman de su show. Eran unos gringos que 00:21:13.539 --> 00:21:15.740 iban a producir aquí. Y no era cierto. Con unos 00:21:15.740 --> 00:21:18.460 cortos. Y no era cierto. Mi abuela nunca supo 00:21:18.460 --> 00:21:20.059 nada de producción, pero ella llegó diciendo 00:21:20.059 --> 00:21:22.759 que sí. Le dieron el puesto. Creo que le fue 00:21:22.759 --> 00:21:24.420 terrible en esa película, pero aprendió todo. 00:21:24.420 --> 00:21:26.539 No, no, a ellos les fue terrible. Ella aprendió 00:21:26.539 --> 00:21:29.359 todo lo que tenía que aprender. Pero era arrebrada, 00:21:29.400 --> 00:21:32.759 o sea, no se dejaba vencer. No, no. Eso, eso. 00:21:32.980 --> 00:21:35.579 Las lecciones. Yo, desgraciadamente, no se lo 00:21:35.579 --> 00:21:38.980 aprendí tanto. Porque a veces he sido muy miedosa 00:21:38.980 --> 00:21:42.890 y le he regado dos veces fuerte. por miedo, pero 00:21:42.890 --> 00:21:48.369 Angélica sí es más aventada todavía. Yo crecí 00:21:48.369 --> 00:21:51.150 con la abuela. Yo crecí con mi abuelita y mi 00:21:51.150 --> 00:21:55.069 tía Yoli. Eran más chapadas a la antigua. Sí, 00:21:55.069 --> 00:21:58.309 más chapadas a la antigua, pero mi hija sí creció 00:21:58.309 --> 00:22:02.700 con su abuela. Por eso me sé más la... Ah, ya 00:22:02.700 --> 00:22:05.380 entiendo. Pero las lecciones, ¿qué podríamos 00:22:05.380 --> 00:22:08.059 hoy aprender? Cosas que hoy se ven como normalizadas, 00:22:08.079 --> 00:22:11.140 que Angélica Ortiz, tu abuela, practicaba en 00:22:11.140 --> 00:22:14.380 los 40, que hoy estamos todavía aprendiendo. 00:22:14.420 --> 00:22:16.579 Pues primero, imagínate mandar a hombres. Ella 00:22:16.579 --> 00:22:19.519 entró a la industria de cine con puros hombres 00:22:19.519 --> 00:22:25.119 y tuvo que... tuvo que salir adelante y tuvo 00:22:25.119 --> 00:22:27.460 que hacerla y la hizo. No le daban miedo a los 00:22:27.460 --> 00:22:29.279 hombres. No le daban miedo a nada. Al contrario, 00:22:29.279 --> 00:22:32.359 ella les daba miedo a ellos. Porque entonces 00:22:32.359 --> 00:22:35.930 hacía cara de muy seria. Y le daba miedo. Y entonces 00:22:35.930 --> 00:22:38.329 todo el mundo le tenía miedo. En los 50. Y era 00:22:38.329 --> 00:22:39.849 más humana y más buena. Te cuento una anécdota 00:22:39.849 --> 00:22:42.569 muy hermosa. Estaban haciendo Tizoc. Mi abuela 00:22:42.569 --> 00:22:44.390 no produjo esa película, pero estaban haciendo 00:22:44.390 --> 00:22:45.950 Tizoc. Tizoc con Pedro Infante. Tizoc con Pedro 00:22:45.950 --> 00:22:49.529 Infante. El productor fue Antonio Matuc y mi 00:22:49.529 --> 00:22:52.210 mamá trabajaba con Antonio Matuc. Mucho. Trabajó 00:22:52.210 --> 00:22:54.569 muchos años con Antonio. Pero esa película ya 00:22:54.569 --> 00:22:56.750 no tuvo nada que ver. En esa no. Pero entonces 00:22:56.750 --> 00:22:58.730 estaban tratando de hacer la figura de Sara de 00:22:58.730 --> 00:23:00.789 María Félix y no podían, no podían, no podían. 00:23:00.970 --> 00:23:05.119 Y entonces María dijo, traigan Angélica. Y entonces... 00:23:05.119 --> 00:23:07.259 Traigan a Angélica Ortiz. Es la única que me 00:23:07.259 --> 00:23:09.200 puede hacer. Y llegó porque la había dibujado 00:23:09.200 --> 00:23:10.539 varias veces. Esa era la doña también, no sabía 00:23:10.539 --> 00:23:12.799 que hablaba. Sí, llegó. A ver, que lo narra la 00:23:12.799 --> 00:23:16.279 doña. Venga, venga. Entonces, dije, traigan a 00:23:16.279 --> 00:23:18.160 la Ortiz. Es más fácil que venga la Ortiz y me 00:23:18.160 --> 00:23:20.480 haga. Ella me sabe dibujar como nadie. Entonces 00:23:20.480 --> 00:23:23.339 llegó la Ortiz y entonces se hizo la figura de 00:23:23.339 --> 00:23:26.980 cera de Tizoc, la hizo Angélica Ortiz. ¡Qué maravilla! 00:23:27.039 --> 00:23:29.039 Bueno, por supuesto, era la única que me sabía 00:23:29.039 --> 00:23:30.740 hacer. La única que no me hacía como caricatura. 00:23:30.859 --> 00:23:33.180 Realmente me hacía a mí. A la doña. Porque, doña, 00:23:33.240 --> 00:23:35.519 a ti te hicieron varias cosas que no te gustó, 00:23:35.539 --> 00:23:37.759 como te dibujaban. No, nunca, nunca. Y además, 00:23:37.819 --> 00:23:40.859 esa cosa que están haciendo ahí de cera, espantoso, 00:23:40.880 --> 00:23:43.279 unos mujerujos ahí, cualquiera. Sí, sí, sí. No, 00:23:43.319 --> 00:23:45.079 yo dije, tráiganme a mi amiga, tráiganme a Angélica 00:23:45.079 --> 00:23:46.400 Ortiz. ¿Quién fue el que te hizo? ¿Diego Rivera? 00:23:46.539 --> 00:23:48.079 ¿Una que te hizo un retrato que no te gustó, 00:23:48.079 --> 00:23:49.700 doña? Sí, todos, todos, todos me hicieron. Pero 00:23:49.700 --> 00:23:52.000 la única que me sabía dibujar bien, y sí lo decía 00:23:52.000 --> 00:23:54.250 la doña, era Angélica Ortiz. Angélica Ortiz. 00:23:54.430 --> 00:23:57.410 Imagínate. Y ¿sabes qué decía la doña? Que tú 00:23:57.410 --> 00:23:59.569 eras su gallo. Ah, sí. Decía, mira, Angélica 00:23:59.569 --> 00:24:01.650 Ortiz es mi amiga. Angélica, pero ya me cae muy 00:24:01.650 --> 00:24:04.269 bien. Pero la Vale, la Vale es mi gallo. Y yo 00:24:04.269 --> 00:24:06.829 ahí caí muerta así de la noción. La doña. Era 00:24:06.829 --> 00:24:09.609 divina la doña. Era divina. La doña te apadrinó. 00:24:09.609 --> 00:24:11.630 Mira, está mi bisabuela. Estamos viendo imágenes 00:24:11.630 --> 00:24:14.710 en Telefórmula. Mira, mi abuelita, mi mami. Es 00:24:14.710 --> 00:24:17.730 una fotito ahí que acaban de poner. Dinastía 00:24:17.730 --> 00:24:20.980 de mujeres fuertes. Sí, pero la abuela fue la 00:24:20.980 --> 00:24:23.839 que ahí revolucionó todo. No dejó de trabajar 00:24:23.839 --> 00:24:27.720 nunca. Cuando el cine pasa a manos del gobierno 00:24:27.720 --> 00:24:31.700 y empiezan a ver, aparte de todos los intelectuales 00:24:31.700 --> 00:24:34.460 haciendo desnudos y todo, mi mamá dice, vamos 00:24:34.460 --> 00:24:36.960 a hacer teatro. Hicimos teatro y fue la mejor 00:24:36.960 --> 00:24:39.619 productora del teatro. ¿Quién te bautizó como 00:24:39.619 --> 00:24:41.619 la novia de México, Angélica María? Octavio de 00:24:41.619 --> 00:24:45.319 Alba. Había una revista. Porque sí era la novia 00:24:45.319 --> 00:24:50.089 de México. Había una revista. Ay, mi vida. revista 00:24:50.089 --> 00:24:53.670 semanal que era cine mundial. Y todo mundo, todos 00:24:53.670 --> 00:24:56.269 los de cine, teatro, todo el mundo artístico 00:24:56.269 --> 00:25:00.630 veía esa revista. Y este señor, Octavio de Alba, 00:25:00.670 --> 00:25:03.269 fue el primero que me puso la novia de México. 00:25:03.289 --> 00:25:05.809 ¿Y se te quedó? ¿Y era verdad? Eres la novia 00:25:05.809 --> 00:25:08.730 de México. No lo vas a ser hermoso del mundo. 00:25:09.029 --> 00:25:10.890 Dicho con todo el respeto para Lucero cuando 00:25:10.890 --> 00:25:15.059 agarra ese slogan. Pero ella es de América. Ella 00:25:15.059 --> 00:25:19.779 es de América. Sí, ella es de América. Está bien, 00:25:20.319 --> 00:25:22.839 ahí lo dejamos. Sí, no, la amamos a la Lucero. 00:25:23.299 --> 00:25:26.259 Sí, sí, está bien. Ella nunca se puso la novia 00:25:26.259 --> 00:25:29.940 de América. Ella siempre dijo que quería ser 00:25:29.940 --> 00:25:33.279 como Angélica María, de chiquita. Ay, era divina. 00:25:33.500 --> 00:25:37.259 Ah, qué bonito, me da gusto saber eso. Yo pensé 00:25:37.259 --> 00:25:39.079 que ella se había puesto la novia. No, ella se 00:25:39.079 --> 00:25:41.240 puso la novia de América y está perfecta. Anoche 00:25:41.240 --> 00:25:43.519 que estuvimos con ella le dije, Sabes que mi 00:25:43.519 --> 00:25:46.740 hija te adoraba, quería ser tú. Así como yo quería 00:25:46.740 --> 00:25:49.980 ser tú. Ay, qué bonito. Ah, qué bueno. Fíjate 00:25:49.980 --> 00:25:52.859 que me quito ahí una cosa rarilla. No, hay una 00:25:52.859 --> 00:25:55.359 cosa muy hermosa entre las Luceros y nosotras. 00:25:55.359 --> 00:25:58.660 Sí, nos amamos. Es una cosa muy hermosa. Su madre, 00:25:58.940 --> 00:26:01.559 ella, su hija. Soy la tía de la beba. ¿Cómo? 00:26:01.680 --> 00:26:03.980 Ah, qué buena onda. Nos amamos, sí. Me da gusto. 00:26:04.119 --> 00:26:06.039 Mucho amor ahí. Oye, queda un minuto para el 00:26:06.039 --> 00:26:07.960 corte. ¿Cómo entraste al cine, Angélica María? 00:26:09.440 --> 00:26:11.359 ¿Tuvo que ver tu mamá o no? No, no, es cuando 00:26:11.359 --> 00:26:14.119 te digo que fui a la fiesta y que estaba ahí 00:26:14.119 --> 00:26:16.420 Gregorio Varas y le dijo, quiero un niño como 00:26:16.420 --> 00:26:19.480 tu hija. Yo le dije, córtame el pelo y yo la 00:26:19.480 --> 00:26:21.480 hago. Y así entré, me cortaron el pelo e hice 00:26:21.480 --> 00:26:23.759 la película. Y mi tía fue la que la llevó. Mi 00:26:23.759 --> 00:26:26.440 abuela seguía trabajando para los relojes. Mi 00:26:26.440 --> 00:26:28.680 tía fue la que la llevó y mi abuela entra cuando 00:26:28.680 --> 00:26:31.660 mi mamá hizo cinco películas y hasta se había 00:26:31.660 --> 00:26:33.660 ganado un área. Y muchas cosas estas las platicamos 00:26:33.660 --> 00:26:36.559 en el show. Nuestra historia personal y nuestra 00:26:36.559 --> 00:26:40.599 historia artística. Claro que con un montón de 00:26:40.599 --> 00:26:44.910 burlas. Pues qué bonito, un reconocimiento a 00:26:44.910 --> 00:26:48.170 la abuela, a la mamá, a Angélica Ortiz, que en 00:26:48.170 --> 00:26:50.130 paz descanse. Solo a ti se te ocurre una cosa 00:26:50.130 --> 00:26:52.569 tan bonita. Pues al equipo, aquí lo mismo lo 00:26:52.569 --> 00:26:55.609 pensamos todos. Nos enseñó a no rendirnos nunca. 00:26:55.910 --> 00:26:58.650 O sea, no hay nada imposible. Más que la muerte 00:26:58.650 --> 00:27:00.190 es lo único que te puede tener. De ahí en fuera, 00:27:00.309 --> 00:27:02.849 nada. Pensamos que hasta el cáncer le iba a ganar 00:27:02.849 --> 00:27:07.880 y no hubo. Todo lo conseguía. Mucho que aprender, 00:27:08.059 --> 00:27:09.660 mucho que aprender. Ustedes me platicaron un 00:27:09.660 --> 00:27:11.220 poquito de esto en aquel podcast que hicimos 00:27:11.220 --> 00:27:13.359 juntos hace ya varios años, que está en el canal 00:27:13.359 --> 00:27:16.240 de YouTube, y quedó pendiente como hablar más 00:27:16.240 --> 00:27:18.220 de ella, así que hoy lo hicimos aquí. Gracias, 00:27:18.259 --> 00:27:20.819 muy bien. Una pausita y seguiremos con las Angélicas, 00:27:20.819 --> 00:27:23.099 que se presentan las Angélicas del show 24 de 00:27:23.099 --> 00:27:24.680 mayo aquí en la Ciudad de México. Boletos a la 00:27:24.680 --> 00:27:27.079 venta en Ticketmaster. Volvemos con ellas y le 00:27:27.079 --> 00:27:30.400 vamos a poner un concurso. Angélica, vale. Un 00:27:30.400 --> 00:27:33.759 concurso con sus imitaciones, pero cantando como 00:27:33.759 --> 00:27:48.059 alguien que no imita. Volvemos. ¡Qué cosa! El 00:27:48.059 --> 00:27:51.140 hombre de mi vida con la novia de México, Angélica 00:27:51.140 --> 00:27:53.539 María, que está con nosotros, igual que Angélica 00:27:53.539 --> 00:27:58.160 Vale, queridas, amadas, respetadas, admiradas. 00:27:58.900 --> 00:28:02.859 Ay, te amamos, Marco Antonio Regil, te amamos. 00:28:03.140 --> 00:28:05.740 El recíproco en las que eres a ella, el recíproco. 00:28:06.099 --> 00:28:08.460 Sí te amamos de mucho. Yo a ustedes también. 00:28:08.480 --> 00:28:12.079 Y descenden antes. Sí, y gracias, es recíproco 00:28:12.079 --> 00:28:16.319 y yo las admiro. Pues igual, mi vida, niño talentoso, 00:28:16.440 --> 00:28:22.220 bueno, adorable, bello, simpático, honesto. Hasta 00:28:22.220 --> 00:28:28.740 vegano es. Hasta vegano es. Ya 15 años sin comer 00:28:28.740 --> 00:28:32.000 carne. Oigan, antes de pasar al concurso, porque 00:28:32.000 --> 00:28:34.359 vamos a jugar, le vamos a pedir a Angélica Vale 00:28:34.359 --> 00:28:37.799 que cante algunas canciones de las chicas a las 00:28:37.799 --> 00:28:41.730 que imita, pero no canciones... de ella, sino 00:28:41.730 --> 00:28:44.789 canciones de alguien más. Entonces, a ver, nada 00:28:44.789 --> 00:28:46.910 más para cerrar el tema de Angélica Ortiz, que 00:28:46.910 --> 00:28:49.289 en paz descanse, que le mandamos amor, bendiciones 00:28:49.289 --> 00:28:52.349 y todo nuestro respeto y reconocimiento. ¿Alguna 00:28:52.349 --> 00:28:55.289 frase que cada una recuerde? Frase, lección, 00:28:55.289 --> 00:28:57.609 sabiduría de las mamás, de las abuelas que te 00:28:57.609 --> 00:29:00.269 decían y que dices hoy, ¿cuánto sabía mi abuela? 00:29:00.529 --> 00:29:02.950 ¿Cuánto sabía mi madre? No hay mal que por bien 00:29:02.950 --> 00:29:04.670 no venga. No hay mal que por bien no venga, era 00:29:04.670 --> 00:29:09.079 su... Su eslogan. Sí. Así. Y vámonos. O sea, 00:29:09.099 --> 00:29:11.619 le buscaba siempre... Vámonos para arriba. Algo 00:29:11.619 --> 00:29:15.039 bueno a lo que no se sentía bonito. Así es. Siempre 00:29:15.039 --> 00:29:17.920 el lado positivo. Algo aprendes de las experiencias. 00:29:17.920 --> 00:29:20.480 O sea, no se regodeaba en la desgracia. Pasaba 00:29:20.480 --> 00:29:23.279 algo triste, no se instalaba ahí. No, para nada. 00:29:23.440 --> 00:29:25.880 Decía, oye, vámonos ya a lo que sigue. ¿Me corrieron 00:29:25.880 --> 00:29:27.680 de la empresa? ¿Me corrieron de la empresa o 00:29:27.680 --> 00:29:29.720 qué hago? Voy a hacer esto. Oye, me salgo del 00:29:29.720 --> 00:29:31.400 cine, se fue a ver un obra de teatro con una 00:29:31.400 --> 00:29:33.579 amiga y de pronto dijo... esto es más fácil que 00:29:33.579 --> 00:29:35.240 hacer una película, voy a hacer teatro. Hizo 00:29:35.240 --> 00:29:37.599 teatro. Y empezó a producir teatro. Empezó a 00:29:37.599 --> 00:29:39.279 producir teatro. Hicimos Gigi, que fue el trancazo 00:29:39.279 --> 00:29:43.920 de los trancasos. Siete, ocho cuadras de fila 00:29:43.920 --> 00:29:47.119 para entrar a ver Gigi. Duramos un año y yo no 00:29:47.119 --> 00:29:50.480 podía más porque además me embaracé de mi niña. 00:29:50.579 --> 00:29:53.259 Tuve yo la culpa, una disculpita. Bueno, más 00:29:53.259 --> 00:29:58.380 bien Raúl Vale. Tuve más culpa que yo. Esté sinvergüenza. 00:29:58.899 --> 00:30:01.339 Talentosísimo. ¿Qué me hizo? Talentosísimo. A 00:30:01.339 --> 00:30:03.859 mí me tocó ver a tu papá en vivo, en show, en 00:30:03.859 --> 00:30:06.480 vivo. ¿No era lo máximo mi papá? Sí, era lo máximo. 00:30:06.500 --> 00:30:08.900 Mi mamá trabajaba en Jafra, era directora regional 00:30:08.900 --> 00:30:11.700 de Sonora y Sinaloa. Y lo contrataron para dar 00:30:11.700 --> 00:30:16.380 un show del show regional y éramos 200, 300 personas 00:30:16.380 --> 00:30:19.259 y me tocó verlo así a cinco pasos. Qué show, 00:30:19.380 --> 00:30:21.779 era buenísimo. ¿Sabes que ese show se lo hizo 00:30:21.779 --> 00:30:23.059 mi abuela? No ha habido un showman como Raúl 00:30:23.059 --> 00:30:24.519 Valle, no ha habido. No, no, maravilloso. Y ha 00:30:24.519 --> 00:30:27.160 querido ser como él. ¿Ese show se lo escribió 00:30:27.160 --> 00:30:29.660 mi abuela? Ese show se lo escribió. Sí, mi abuela 00:30:29.660 --> 00:30:32.140 fue la que le dijo, a ver, porque iban a ver 00:30:32.140 --> 00:30:34.359 a mi papá y entonces un día cantaba, el otro 00:30:34.359 --> 00:30:36.539 día imitaba, el otro día contaba chistes. Entonces 00:30:36.539 --> 00:30:38.640 dijo, a ver, sí estás muy padre, pero tienes 00:30:38.640 --> 00:30:41.180 que hacer todo en uno. En uno. No puedes hacerlo 00:30:41.180 --> 00:30:43.039 diferente. Ella le escribió ese maizote. Le escribió 00:30:43.039 --> 00:30:45.680 ese formato que mi papá nunca lo cambió. No, 00:30:45.700 --> 00:30:47.519 es que hasta la fecha no ha existido nadie que 00:30:47.519 --> 00:30:49.720 de verdad, digamos, vamos a comparar. Todos lo 00:30:49.720 --> 00:30:51.980 han querido imitar. Había un José José, pero 00:30:51.980 --> 00:30:53.759 José José no hacía comedia. Entonces Raúl Vale 00:30:53.759 --> 00:30:56.569 cantaba. A ese nivel, o sea, bien romano. Sí, 00:30:56.589 --> 00:30:58.730 sí, sí. Estaba divino. Y luego cambiaba. Era 00:30:58.730 --> 00:31:00.630 un gran cantante. Y estabas viendo un estandopero. 00:31:00.769 --> 00:31:03.170 Ajá. Y bien, o sea. Tienes que ser un gran cantante 00:31:03.170 --> 00:31:05.990 para poder imitar. Pues sí, es que era top estandopero, 00:31:05.990 --> 00:31:08.470 top cantante. Claro. Solamente igualado por su 00:31:08.470 --> 00:31:10.849 hija, Angélica Valle. Así es. No, porque no canta 00:31:10.849 --> 00:31:13.630 chistes. No te dedicas a cantar música romántica, 00:31:13.650 --> 00:31:15.750 pero si te hubieras decidido dedicar, podrías 00:31:15.750 --> 00:31:17.730 también. Yo me hubiera decidido, pero no se decidieron. 00:31:17.750 --> 00:31:19.910 No te creas, yo quería ser cantante. Y no te... 00:31:19.910 --> 00:31:23.049 Es su sueño. Es más, yo empiezo a imitar, yo 00:31:23.049 --> 00:31:25.910 empiezo a imitar. porque dejo de grabar discos 00:31:25.910 --> 00:31:28.109 y me siguen contratando para teatros del pueblo 00:31:28.109 --> 00:31:30.470 y así. Yo decía, pero pues ya no, ¿ahora qué 00:31:30.470 --> 00:31:32.869 canto? Y me dijo mi abuela... mi abuela otra 00:31:32.869 --> 00:31:35.970 vez, pues imita. Llegas, cantas las canciones 00:31:35.970 --> 00:31:38.369 de todas y luego cantas lo que se te dé la gana. 00:31:39.329 --> 00:31:43.809 ¿Pero quién te dijo que no a cantar? Es que empecé 00:31:43.809 --> 00:31:45.950 a grabar discos. Pues es que los artistas estamos 00:31:45.950 --> 00:31:48.869 en manos de gente muy chistosa. Sí. Y entonces 00:31:48.869 --> 00:31:51.470 en mi época no se usaba. O eras cantante, o hacías 00:31:51.470 --> 00:31:53.809 teatro, o hacías novela, no podías hacer todo. 00:31:54.269 --> 00:31:56.009 Pero tu papá ya lo había hecho, tu papá ya había 00:31:56.009 --> 00:31:57.690 hecho comedia. Pero yo no podía, yo no podía. 00:31:57.809 --> 00:31:59.490 Entonces dijeron, no puedes hacer teatro, tienes 00:31:59.490 --> 00:32:01.329 que quedarte haciendo discos nada más. Y entonces 00:32:01.329 --> 00:32:03.470 mi abuela y yo dijimos, sí, está bien, ya no 00:32:03.470 --> 00:32:06.849 vamos a hacer teatro, perfecto. Entonces, para 00:32:06.849 --> 00:32:10.369 la presentación del disco hicimos un show, nada 00:32:10.369 --> 00:32:12.509 más para ese día, para la presentación del disco. 00:32:13.620 --> 00:32:15.839 Y gustó tanto que me quedé como cinco años haciendo 00:32:15.839 --> 00:32:17.920 el show. O sea, perdón, pero también... Atrapada 00:32:17.920 --> 00:32:20.519 en los 60. Atrapada en los 60. Y me quedé. Entonces 00:32:20.519 --> 00:32:22.579 los de la disquera dijeron, ay, no, qué horror. 00:32:22.839 --> 00:32:24.940 Además queremos que ya no grabes canciones para 00:32:24.940 --> 00:32:26.839 adolescentes, queremos que grabes canciones para 00:32:26.839 --> 00:32:28.920 niños. Y yo dije, pero es que no siento yo ya 00:32:28.920 --> 00:32:30.619 las canciones para los niños donde me hagan eso. 00:32:30.779 --> 00:32:33.259 Si no soy Tatiana. Y me dieron mi carta de retiro 00:32:33.259 --> 00:32:35.420 muy guapo y dije, no importa, yo me voy a producir 00:32:35.420 --> 00:32:37.000 un disco. Y ahí voy a producirme un disco. Me 00:32:37.000 --> 00:32:39.500 gasté todos mis ahorros desde que tenía yo dos 00:32:39.500 --> 00:32:42.079 años hasta los 18, que me los dieron, me ahorraron 00:32:42.079 --> 00:32:44.259 todo el dinero mi mamá y mi abuela. Me los gasté 00:32:44.259 --> 00:32:46.259 todo, me compré un Mustang rojo, mala idea, y 00:32:46.259 --> 00:32:48.960 me produje un disco. Mala idea. Pero el disco 00:32:48.960 --> 00:32:51.119 es buenísimo, lo que pasa es que estaba adelantado 00:32:51.119 --> 00:32:53.660 a la época. Estaba muy adelantado. Estaba adelantado 00:32:53.660 --> 00:32:55.240 y aquí no lo quisieron poner. Porque era de punchis 00:32:55.240 --> 00:32:57.099 punchis y todavía no se usaba el punchis punchis. 00:32:57.099 --> 00:32:59.279 Y todavía no se usaba el punchis punchis. ¡Punches, 00:32:59.279 --> 00:33:00.940 punches, punches! ¡Punches, punches, punches! 00:33:01.000 --> 00:33:03.059 ¡Punches, punches! ¡Ajá! Ya ahorita ya no está 00:33:03.059 --> 00:33:06.039 adelantado, ya está bien viejito, pero mi sueño 00:33:06.039 --> 00:33:07.700 era cantar y entonces ya como no pegué nunca 00:33:07.700 --> 00:33:10.599 más y nunca tuve disquera y nunca se me hizo 00:33:10.599 --> 00:33:14.140 ser cantante, empecé a imitar y nunca pensé que 00:33:14.140 --> 00:33:17.200 por ahí se iba. Pero nunca es tarde. ¿A empezar 00:33:17.200 --> 00:33:19.180 a cantar? Pues no sé. Ay, es que ya ahorita hacen 00:33:19.180 --> 00:33:21.779 cosas muy extrañas. Anda, ¿cómo se llama? Ay, 00:33:21.960 --> 00:33:23.880 se me fue su nombre, el comediante, conductor 00:33:23.880 --> 00:33:27.299 de televisión, comediante, y ahora canta Omar 00:33:27.299 --> 00:33:29.319 Chaparro. Ah, Omar Chaparro, claro. Nunca es 00:33:29.319 --> 00:33:30.799 tarde. Claro, nunca es tarde. Empezó de conductor, 00:33:31.000 --> 00:33:32.700 luego la comedia. Bueno, más bien a comedia y 00:33:32.700 --> 00:33:34.599 conductor. Sí, sí, sí. Y ahora está cantando 00:33:34.599 --> 00:33:38.589 Ranchero. Sí, y le va bien. Y le va bien. Nunca 00:33:38.589 --> 00:33:40.809 es tarde. Nunca es tarde. Igual y sí sacó cosas. 00:33:41.009 --> 00:33:43.910 Bueno, vamos a sacar cosas. A ver, una de tus 00:33:43.910 --> 00:33:46.950 grandes invitaciones es Alejandra Guzmán, ¿no? 00:33:47.009 --> 00:33:49.250 ¿Qué onda? Hola, Alejandra, ¿cómo estás? Buenos 00:33:49.250 --> 00:33:53.980 días. Muy temprano para mí. Oye, Alejandra, te 00:33:53.980 --> 00:33:56.779 vamos a pedir que cantes como una de tus rivales. 00:33:56.779 --> 00:33:59.420 Ok. Como Paulina Rubio. O sea, que Alejandra 00:33:59.420 --> 00:34:02.160 Guzmán cante una canción de Paulina Rubio. A 00:34:02.160 --> 00:34:04.240 ver, un pedacito de mío para que te inspires, 00:34:04.380 --> 00:34:06.140 Alejandra Guzmán. Yo sé que no te gusta escuchar 00:34:06.140 --> 00:34:08.219 a Paulina Rubio, que traen cosas personales. 00:34:08.219 --> 00:34:10.400 Crítenme esa güera. A ver, échale a la güera 00:34:10.400 --> 00:34:12.059 para que luego nos cante ella como la güera. 00:34:12.119 --> 00:34:23.730 Venga. Quítame esa cosa. Era para que te inspiraras, 00:34:23.730 --> 00:34:26.170 Alejandra. No, eso no me inspira, eso me revuelve 00:34:26.170 --> 00:34:30.610 la panza. Hazme cuenta. ¿Qué como eso? Mío, ese 00:34:30.610 --> 00:34:37.769 hombre es mío, a medias pero mío, mío, mío, para 00:34:37.769 --> 00:34:43.789 siempre mío. Eso, muy bien. ¿Cómo te adoro? Prueba 00:34:43.789 --> 00:34:47.349 superada. Muy bien, ¿lista para otra? Pues sí. 00:34:47.489 --> 00:34:50.050 Tenemos que llamar a la escena a Verónica Castro. 00:34:50.190 --> 00:34:52.510 ¿Cómo estás, Verónica? Estoy bien contenta, serio, 00:34:52.610 --> 00:34:55.170 de verdad, de estar aquí contigo. Sí, siempre, 00:34:55.289 --> 00:34:58.989 siempre me da mucho gusto. ¿Cómo va tu vida, 00:34:59.090 --> 00:35:02.710 Verónica? Bien. Bien, sí, calmadita. ¿Tienes 00:35:02.710 --> 00:35:05.030 novio ahorita o...? No, no, yo ya no hablo de 00:35:05.030 --> 00:35:07.130 mi vida privada. Ah, perdón, ok. Nunca, pero 00:35:07.130 --> 00:35:09.429 estoy bien, estoy bien con Cristian, con mis 00:35:09.429 --> 00:35:11.650 hijos, que son a todo dar. Qué bueno. Oye, te 00:35:11.650 --> 00:35:13.269 vamos a poner un pedazo de una canción de Karol 00:35:13.269 --> 00:35:15.610 G que se llama Si antes te hubiera conocido. 00:35:15.730 --> 00:35:18.829 ¿Qué pasaría si Verónica Castro... grabara Si 00:35:18.829 --> 00:35:21.849 Antes Te Hubiera Conocido de Karol G, ¿ok? ¡Qué 00:35:21.849 --> 00:35:24.170 buena onda! ¡Está bien, está bien! Venga, venga, 00:35:24.170 --> 00:35:28.789 Karol G, venga. No le entiendo ni qué dice, pero... 00:35:28.789 --> 00:35:32.610 ¿Qué hubiera sido si yo te hubiera conocido? 00:35:34.469 --> 00:35:38.550 Seguramente no estarías bailando hasta conmigo, 00:35:38.550 --> 00:35:42.869 no como amigos, algo así dice. ¡Gracias, gracias! 00:35:42.929 --> 00:35:45.670 ¡En serio, de verdad! Verónica, gusto haberte 00:35:45.670 --> 00:35:48.110 saludado, ¿eh? Que te vaya bonito. Ah, sí, perdón. 00:35:49.210 --> 00:35:51.489 Prueba superada. Campanita, prueba superada. 00:35:51.730 --> 00:35:54.170 Seguimos jugando con Angélica, ¿vale? Ahora vamos 00:35:54.170 --> 00:35:57.269 a llamar escena a Shakira, una mujer empoderada. 00:35:57.349 --> 00:35:59.889 Hola, Shakira. Este no, como ella no hablo. No, 00:35:59.889 --> 00:36:02.550 nada más cantas como Shakira. Es que no habla 00:36:02.550 --> 00:36:05.349 como canta. No habla, claro. ¿No te das cuenta 00:36:05.349 --> 00:36:06.750 que no habla como canta? Es verdad, era como 00:36:06.750 --> 00:36:08.949 Vicente Fernández. Ajá, no habla como canta. 00:36:09.110 --> 00:36:12.010 Hablaba así, y luego por tu maldita. Exacto, 00:36:12.010 --> 00:36:14.980 sí, sí. Cambiaba mucho. Así es la Shakira. A 00:36:14.980 --> 00:36:20.440 ver, a ver. Por... Nos... ¿Cómo es? Nos quitamos 00:36:20.440 --> 00:36:24.739 la... ¿Cómo es? Por tu maldito amor. ¡Ándales! 00:36:25.099 --> 00:36:30.900 ¡Ándales! Exacto. Shakira, no hables, pero canta. 00:36:31.239 --> 00:36:33.139 Shakira, queremos que cantes La gata bajo la 00:36:33.139 --> 00:36:34.920 lluvia original de Rocío Durca, la que la han 00:36:34.920 --> 00:36:37.280 vuelto a grabar, pero aquí está una parte de 00:36:37.280 --> 00:36:47.400 la canción original. Venga. Qué drama de canción. 00:36:47.699 --> 00:36:50.780 Shakira, no hables, pero canta. Venga. Dios. 00:36:51.320 --> 00:36:58.619 A ver, ¿quién es? La vida es así. Tú te ves y 00:36:58.619 --> 00:37:03.659 yo me quedo aquí. No me la sé, pero ya verás. 00:37:03.659 --> 00:37:07.860 Ya verás. Ya no seré tuya. Ya no seré tuya. Seré 00:37:07.860 --> 00:37:11.699 la gata. Seré la loba. Bajo la lluvia. Bajo la 00:37:11.699 --> 00:37:17.489 lluvia. Y aullaré por ti. Y aullaré. Por ti. 00:37:19.230 --> 00:37:26.269 Bien. La loba bajo la lluvia. La loba bajo la 00:37:26.269 --> 00:37:30.250 lluvia. Bajo la lluvia. Bajo la lluvia claramente. 00:37:30.769 --> 00:37:35.489 Y aullaré. Y aullaré. Por ti. Por pique. No. 00:37:35.670 --> 00:37:38.869 No. No es cierto, no es cierto. No, ya no, ya 00:37:38.869 --> 00:37:45.889 no, ya no. Pues no se trata de su show. en el 00:37:45.889 --> 00:37:51.469 armario. Ya, ok. Vamos ahora, muy bien, vamos 00:37:51.469 --> 00:37:54.110 ahora a llamarle a tu madre, Angélica María. 00:37:54.530 --> 00:37:56.550 ¿Hablas como tu mamá? ¿Nomás cantes como tu mamá? 00:37:56.590 --> 00:37:58.909 No, mi niño, por supuesto que puedo hablar como 00:37:58.909 --> 00:38:01.969 mi mamá. ¡Mi niño tan guapo! ¡Qué bello, Marco 00:38:01.969 --> 00:38:06.449 Antonio Requil! ¡Mi niño! Angélica María, quiero 00:38:06.449 --> 00:38:08.550 que cantes, Angélica María, novia de México. 00:38:08.630 --> 00:38:11.670 Tengo terror. Quiero que cantes Titi me preguntó 00:38:11.670 --> 00:38:16.349 de Bad Bunny. Ok. ¿Qué pasaría si Angélica María 00:38:16.349 --> 00:38:21.269 le entrara al reggaetón y grabara Titi me preguntó 00:38:21.269 --> 00:38:23.269 de Bad Bunny? Yo quiero una más grosera. No, 00:38:23.269 --> 00:38:25.170 no, déjala. Ah, no, improviso. Déjala ahí, déjala 00:38:25.170 --> 00:38:26.829 ahí. Ahí va, ahí va un pedazo, ahí va un pedazo. 00:38:30.489 --> 00:38:33.250 Ahí está, Titi me preguntó Bad Bunny, Angélica 00:38:33.250 --> 00:38:36.570 María, venga. Titi me preguntó si tenía muchas 00:38:36.570 --> 00:38:41.780 novias, muchas novias. Mañana una, doy una, mañana 00:38:41.780 --> 00:38:44.559 otra. Ay, perdón, se me va la letra, mis niños. 00:38:44.679 --> 00:38:48.099 Ya no veo bien, ya no me lasco. Como no hay vocales 00:38:48.099 --> 00:38:52.079 largas, es como que es difícil alargar. Sí, pero 00:38:52.079 --> 00:38:55.619 Chiti me preguntó si tenía muchas novias, muchas 00:38:55.619 --> 00:39:00.260 novias. Voy a una, mañana otra. Muchos novios. 00:39:03.760 --> 00:39:07.539 Oye, es que estoy cayendo en cuenta. Es que Bad 00:39:07.539 --> 00:39:10.940 Bunny hace, tú harías. Claro. Pero aparte son 00:39:10.940 --> 00:39:13.179 puras vocales cortas, o sea, no hay como que... 00:39:13.179 --> 00:39:19.219 No, no, no. No, no, no. ¿Y si le entiende lo 00:39:19.219 --> 00:39:21.760 que dice? No, ese es el problema. Si a Shakira 00:39:21.760 --> 00:39:26.380 no le entendía con... O sea, ahora ya con esto 00:39:26.380 --> 00:39:29.119 peor. Oye, lo que me da risa, ¿te acuerdas aquella 00:39:29.119 --> 00:39:31.699 canción de cuando yo llegué a Ciudad de México 00:39:31.699 --> 00:39:34.239 en los 90, más o menos? Estaba de moda esa de... 00:39:34.590 --> 00:39:41.969 El chacarrón. Sí, sí, sí. Y sonaba broma. Esa 00:39:41.969 --> 00:39:49.070 cosa. Y ahora sí es el reggaetón. ¿Cómo será 00:39:49.070 --> 00:39:53.050 despertar con Bad Bunny en la mañana? ¿Cómo te 00:39:53.050 --> 00:39:54.369 diría Bad Bunny? No, pero ese es más el general. 00:39:54.570 --> 00:39:58.809 Te salió el general. Hablando del general. Ay, 00:39:58.869 --> 00:40:03.039 Dios. No, nada. Vamos ahora a llamarle a Lucero. 00:40:03.099 --> 00:40:05.260 Lucero, tu gran amiga, Lucero. Una cosa elegante, 00:40:05.300 --> 00:40:07.019 claro. ¿Cómo está Lucero? Qué guapa está, eh. 00:40:07.380 --> 00:40:09.079 Oye, qué guapa está Lucero, de verdad. Está más 00:40:09.079 --> 00:40:12.000 guapa. Muy guapa, sí. Está bien. Estoy encantada, 00:40:12.000 --> 00:40:14.079 emocionadísima de estar contigo. Sabes que eres 00:40:14.079 --> 00:40:16.730 un adorado. Sí. Te adoro. Oye, adoramos a tu 00:40:16.730 --> 00:40:19.130 hija también, súper talentosa. En este programa 00:40:19.130 --> 00:40:20.789 nos da mucho coraje que le hayan hecho bullying 00:40:20.789 --> 00:40:23.590 a tu hija. Ay, sí, a mí también, espérate, pero 00:40:23.590 --> 00:40:25.650 es que a mí también me dio coraje como tía de 00:40:25.650 --> 00:40:27.469 la bebé. No se vale. No, por supuesto que no. 00:40:27.489 --> 00:40:31.170 No se vale. Estamos con tu nena. Gracias, muchísimas 00:40:31.170 --> 00:40:34.650 gracias. Lucero, cántanos la gasolina de Daddy 00:40:34.650 --> 00:40:37.070 Yankee, por favor, Lucero, escucha a Daddy Yankee, 00:40:37.130 --> 00:40:39.389 cántanos la gasolina. Si Lucero se metiera a 00:40:39.389 --> 00:40:41.230 cantar la de Daddy Yankee, ¿cómo sonaría? Aquí 00:40:41.230 --> 00:40:49.780 está el ejemplo. ¡No discrimina! ¡No discrimina! 00:40:49.820 --> 00:40:51.960 ¡No discrimina! ¡No discrimina! ¡No discrimina! 00:40:52.099 --> 00:40:55.840 ¡No discrimina! ¡No discrimina! ¡No discrimina! 00:40:55.840 --> 00:40:58.539 ¡No discrimina! ¡No discrimina! ¡No discrimina! 00:40:58.699 --> 00:41:14.119 ¡No discrimina! ¡No discrimina! Es una maravilla. 00:41:14.179 --> 00:41:16.880 No, me gustó. Oigan, pues nos despedimos. Las 00:41:16.880 --> 00:41:19.360 Angélicas, el show. Auditorio Nacional, 24 de 00:41:19.360 --> 00:41:21.119 mayo, 8 de la noche. Si así nos la pasamos aquí 00:41:21.119 --> 00:41:23.199 en la radio, imagínense el show, qué tan bueno 00:41:23.199 --> 00:41:25.059 va a estar. Está muy padre, porque es como si 00:41:25.059 --> 00:41:26.699 de verdad nos sentáramos en la sala de nuestra 00:41:26.699 --> 00:41:29.079 casa y platicáramos. Oigan, pues nos queda un 00:41:29.079 --> 00:41:30.960 minuto para irnos al corte. ¿Qué tal si nos despedimos? 00:41:31.400 --> 00:41:33.280 ¿Cantan alguna canción juntas en el show? Hartas. 00:41:33.300 --> 00:41:36.039 Un pedacito. Un minuto para que canten. ¿Tanto? 00:41:36.159 --> 00:41:39.750 Es muchísimo. ¿Cuál quieres? Un minuto para cantar. 00:41:39.769 --> 00:41:46.510 Soy del mar espuma, soy triste lamento. Yo soy 00:41:46.510 --> 00:41:51.550 basurita, una plumita que arrastra el viento. 00:41:51.670 --> 00:42:00.070 Cuando vine al mundo yo nací llorando. Ay, dos 00:42:00.070 --> 00:42:04.929 desde entonces sigo llorando, sigo llorando. 00:42:04.989 --> 00:42:08.829 Soy como el ave que va volando, que va volando 00:42:08.829 --> 00:42:13.510 por un desierto, por un desierto. Creo que la 00:42:13.510 --> 00:42:15.590 agarre muy baja. No, la bajísima. Súbela, súbela, 00:42:15.610 --> 00:42:17.949 súbela. La agarre muy baja, pero está bien, está 00:42:17.949 --> 00:42:20.449 bien. Gracias, gracias, gracias, gracias. Nos 00:42:20.449 --> 00:42:22.429 despedimos de Telefórmula. Seguimos después de 00:42:22.429 --> 00:42:25.030 un mensaje en Radio Fórmula. Gracias a las Angélicas. 00:42:25.469 --> 00:42:27.610 Auditorio Nacional, 24 de mayo. Las amamos. Te 00:42:27.610 --> 00:42:30.889 adoramos, mi niño. Te adoramos siempre. Es recíproco. 00:42:30.989 --> 00:42:34.150 Es recíproco. Mucho, mucho amor. Gracias. Es 00:42:34.150 --> 00:42:36.670 un agasajo, un privilegio tenerlas en vivo en 00:42:36.670 --> 00:42:39.389 el programa. Y estar aquí. Gracias. Vuelvan cuando 00:42:39.389 --> 00:42:40.969 quieran. Cuando ya se acerque el show, vengan 00:42:40.969 --> 00:42:44.030 otra vez. Sí, órale, va. Me late cacahuate. Bueno, 00:42:44.030 --> 00:42:49.050 seguimos después de un minuto. Abriendo la conversación 00:42:49.050 --> 00:42:54.300 con Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu 00:42:54.300 --> 00:43:24.179 máximo potencial. tristemente, en diferentes 00:43:24.179 --> 00:43:26.300 áreas, incluyendo la investigación científica 00:43:26.300 --> 00:43:28.739 y la educación, donde los animales sufren muchísimo. 00:43:28.820 --> 00:43:32.159 A nivel mundial, el 95 % de los animales usados 00:43:32.159 --> 00:43:34.739 para experimentar son ratitas y ratones, que 00:43:34.739 --> 00:43:37.519 son seres sensibles y sociables y no están protegidos, 00:43:37.519 --> 00:43:40.880 tristemente, por ninguna ley y son literalmente 00:43:40.880 --> 00:43:44.739 sometidos a torturas que no paran. Imagínate, 00:43:44.739 --> 00:43:46.800 están en una jaula todos los días y amaneces 00:43:46.800 --> 00:43:50.050 para ser torturado. Quemado, torturado, en tus 00:43:50.050 --> 00:43:52.550 ojos, en tu piel y todas unas cosas más crueles 00:43:52.550 --> 00:43:54.750 que existen y seguimos trabajando para eso. Nacen 00:43:54.750 --> 00:43:57.389 y viven toda su vida con tortura y mueren con 00:43:57.389 --> 00:43:59.150 tortura. Lo mejor que les puede pasar es morir. 00:43:59.250 --> 00:44:01.869 Sí, la verdad que sí. Pobres animalitos de laboratorio. 00:44:01.929 --> 00:44:03.789 Y son un negocio para las empresas que los venden. 00:44:03.969 --> 00:44:06.429 Entonces, las pruebas en animales de laboratorio 00:44:06.429 --> 00:44:08.429 prácticamente ya son innecesarias, pero como 00:44:08.429 --> 00:44:10.190 es una industria y hay quien gana mucho dinero 00:44:10.190 --> 00:44:12.449 con eso, pues hay intereses. Por lo menos ya 00:44:12.449 --> 00:44:14.030 se prohibieron en cosméticos. Ahora, ¿qué podemos 00:44:14.030 --> 00:44:16.070 hacer nosotros? Por favor, todos los productos 00:44:16.070 --> 00:44:19.320 que compres, asegúrate. que no hayan sido testeados 00:44:19.320 --> 00:44:21.579 o probados en animales. Es lo mejor que podemos 00:44:21.579 --> 00:44:23.639 hacer. Y luego, si la marca no dice atrasito 00:44:23.639 --> 00:44:26.300 en las leyendas, pues que se metan a investigar 00:44:26.300 --> 00:44:28.719 en Internet y ahí dice, esta marca sí todavía 00:44:28.719 --> 00:44:30.719 experimenta en animales. Claro, y cuando llegas 00:44:30.719 --> 00:44:32.940 a las farmacias, a las tiendas, a donde sea, 00:44:33.019 --> 00:44:35.440 tú pregunta, pregunta, ¿está testeado en animales? 00:44:35.980 --> 00:44:38.400 Sí. Ah, o no sé. Ah, no lo quiero. Para que la 00:44:38.400 --> 00:44:41.440 gente, las tiendas y todos entiendan que los 00:44:41.440 --> 00:44:43.820 seres humanos ya no queremos cosas testeadas 00:44:43.820 --> 00:44:45.460 en animales. Totalmente. Entonces, si lo dices, 00:44:45.460 --> 00:44:47.969 se convierte un tema. Porque cuando no compras 00:44:47.969 --> 00:44:50.269 algo porque no saben si no está testado en animales, 00:44:50.389 --> 00:44:53.190 no trae el sellito y no lo compras, el negocio 00:44:53.190 --> 00:44:55.269 pierde una venta. Entonces, en la junta de ventas 00:44:55.269 --> 00:44:58.329 dicen, oye, la gente no quiere productos, porque 00:44:58.329 --> 00:45:01.090 no agarramos una línea de productos que diga. 00:45:01.150 --> 00:45:03.690 Entonces, todos podemos ayudar. Nuestro dinero 00:45:03.690 --> 00:45:06.300 manda. Totalmente. Y hay marcas que aquí en México 00:45:06.300 --> 00:45:08.679 no testean, pero sí en otros países esas mismas 00:45:08.679 --> 00:45:11.900 marcas. Investigar teprotejo .com. Ahí viene 00:45:11.900 --> 00:45:13.960 un listado de qué marcas experimentan todavía 00:45:13.960 --> 00:45:16.639 con animales. Teprotejo .com. Vayan a ese sitio 00:45:16.639 --> 00:45:18.280 de internet y busquen esta organización que se 00:45:18.280 --> 00:45:20.340 llama Te Protejo en redes sociales porque ahí 00:45:20.340 --> 00:45:22.599 pueden aprender más de eso. Hablando de organizaciones, 00:45:22.599 --> 00:45:25.239 Animal Heroes, una organización mexicana maravillosa 00:45:25.239 --> 00:45:27.820 que nos dio a Salchihiro, nuestro perrito que 00:45:27.820 --> 00:45:31.599 acaba de ser adoptado por Angélica Valdés. ¡Bravo! 00:45:32.230 --> 00:45:35.650 Se lo llevó. Dijo, está hermoso. Salchihiro, 00:45:35.789 --> 00:45:38.389 lo puedes comprar y ayudas a Animal Heroes que 00:45:38.389 --> 00:45:39.909 ayuda también a luchar por los animales. Donas 00:45:39.909 --> 00:45:42.130 mil pesos, te lo dan a cambio y esos mil pesos 00:45:42.130 --> 00:45:44.369 son destinados a un buen de campañas para ayudar 00:45:44.369 --> 00:45:47.329 a delfinarios, circos, perros, gatos, todos los 00:45:47.329 --> 00:45:49.190 animales que están maltratados. Sí, porque los 00:45:49.190 --> 00:45:51.190 circos todavía en otros países continúan. Y nosotros 00:45:51.190 --> 00:45:53.349 vamos a adoptar a otro Salchihiro. Obvio, sí. 00:45:53.409 --> 00:45:55.090 Porque a Angélica Valle se le llevó. Pero está 00:45:55.090 --> 00:45:57.650 padre porque imagínate que se hace una tradición 00:45:57.650 --> 00:46:01.070 y les empieza a gustar y entonces ya vamos agarrando 00:46:01.070 --> 00:46:03.150 más salchihiros. Claro, y aparte tienes a tu 00:46:03.150 --> 00:46:04.630 Salchihiro y todo el mundo pregunta ¡Ay, qué 00:46:04.630 --> 00:46:06.289 bonito perrito salchicha! ¿Y eso qué significa? 00:46:06.550 --> 00:46:09.550 ¡Ah! Entonces está el tema de conversación. Sí, 00:46:09.690 --> 00:46:12.309 haces PR. Bueno, por lo pronto donaremos mil 00:46:12.309 --> 00:46:14.510 pesos para que nos den un nuevo Salchihiro y 00:46:14.510 --> 00:46:17.610 a Kelly Cavalli compártelo en tus redes sociales 00:46:17.610 --> 00:46:20.309 para que hablemos de los animalitos, etcétera, 00:46:20.309 --> 00:46:22.110 etcétera. Pero cualquiera puede ir ¿a dónde a 00:46:22.110 --> 00:46:24.610 comprar sus Salchihiros? A animalheroes .com 00:46:24.610 --> 00:46:27.949 también. Animalheroes .com .mx Animalheroes .com 00:46:27.949 --> 00:46:30.309 .mx o buscarlos en redes sociales como Animal 00:46:30.309 --> 00:46:32.780 Heroes. Ahí está. Entonces, ¿qué podemos hacer 00:46:32.780 --> 00:46:34.519 nosotros por los animales? Muchísimas cosas. 00:46:35.420 --> 00:46:39.559 Básicamente, nuestro consumo manda. Nuestro consumo 00:46:39.559 --> 00:46:42.099 manda. Ahí están las cosas. Oye, nos quedan 50 00:46:42.099 --> 00:46:44.059 segundos y vamos a hablar del fraude nuevo, pero 00:46:44.059 --> 00:46:46.579 yo creo que dejamos más adelante. Está buenísimo. 00:46:46.780 --> 00:46:50.000 Y peligrosísimo. Es fraude con llamadas que vienen 00:46:50.000 --> 00:46:53.519 desde... De Reino Unido. A mí me llevaron ayer. 00:46:53.619 --> 00:46:56.019 Te entró una. Cuando estábamos en junta, me entró 00:46:56.019 --> 00:46:57.960 como tres veces. Y yo dije, ¿quién está llamando? 00:46:58.000 --> 00:47:00.199 ¿Y te llaman y qué? Y el prefijo está ahí, te 00:47:00.199 --> 00:47:02.579 quieren meter y te quieren vender cosas para 00:47:02.579 --> 00:47:04.699 que tú deposites y obviamente es una estafa. 00:47:04.840 --> 00:47:08.760 Pues ya cubrimos la nota. Es el área. El prefijo 00:47:08.760 --> 00:47:12.840 es más 44, más 44 Reino Unido. Sí, pues no deberías 00:47:12.840 --> 00:47:14.500 andar comprando cosas que alguien te llame para 00:47:14.500 --> 00:47:16.480 venderte por teléfono. O te meten a grupos de 00:47:16.480 --> 00:47:18.639 Telegram donde te piden tareas así de por 60 00:47:18.639 --> 00:47:21.039 pesos. No, no hagas eso. Por 60 pesos haz una 00:47:21.039 --> 00:47:23.949 reseña y entonces ya después te van en... No 00:47:23.949 --> 00:47:25.590 hagas eso, no. Convenciendo de cosas más. Ojo 00:47:25.590 --> 00:47:28.409 con el prefijo 44. Ojo con ese prefijo, pero 00:47:28.409 --> 00:47:30.349 en general con cualquier llamada. Sí, sí. Ok, 00:47:30.389 --> 00:47:31.849 volvemos después de una pausita. Seguimos en 00:47:31.849 --> 00:47:34.369 vivo aquí en Grupo Fórmula. Apapachos para toda 00:47:34.369 --> 00:47:36.550 la República Mexicana. Volvemos después de mensajes. 00:47:38.969 --> 00:47:43.070 Hoy, queridamente, la mente es capaz de crear 00:47:43.070 --> 00:47:47.260 un sinfín de mundos. Explora su poder. Conecta 00:47:47.260 --> 00:47:50.739 pensamiento, lenguaje y comportamiento. Usemos 00:47:50.739 --> 00:47:53.500 herramientas para construir una mentalidad sana. 00:47:54.340 --> 00:47:58.840 Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil 00:47:58.840 --> 00:48:03.280 en Fórmula. Continuamos con el programa y vamos 00:48:03.280 --> 00:48:05.579 a hablar del tema que hemos tocado esta semana 00:48:05.579 --> 00:48:08.300 en el podcast con nuestra gran invitada Shulamit 00:48:08.300 --> 00:48:10.159 Graver, psicóloga clínica con especialidad en 00:48:10.159 --> 00:48:13.659 trauma. El tema de la semana es cuando la vida 00:48:13.659 --> 00:48:17.369 te rompe, Cuando la vida te reta, te rompe, cuando 00:48:17.369 --> 00:48:19.630 la vida te da algo que todos desearíamos que 00:48:19.630 --> 00:48:22.849 no nos pasara, ¿cómo le hacemos para reconstruirnos? 00:48:22.969 --> 00:48:26.969 ¿Cómo el trabajo interior, la meditación, tu 00:48:26.969 --> 00:48:30.449 trabajo espiritual, ir a terapia, trabajar en 00:48:30.449 --> 00:48:32.449 tu inteligencia emocional, en tu tolerancia, 00:48:32.489 --> 00:48:36.650 cómo ese trabajo interno nos ayuda? Cuando la 00:48:36.650 --> 00:48:39.170 vida nos presenta algo que la verdad no nos gustaría 00:48:39.170 --> 00:48:41.730 que se presentara, pero la muerte de un ser querido 00:48:41.730 --> 00:48:44.269 es inevitable. Que te corran un trabajo no es 00:48:44.269 --> 00:48:46.829 algo que necesariamente puedas controlar, que 00:48:46.829 --> 00:48:49.789 alguien te robe o te haga una estafa o te dé 00:48:49.789 --> 00:48:53.050 una enfermedad o te hagan algo. No está en tus 00:48:53.050 --> 00:48:55.170 manos 100 % controlar. Lo que sí puedes hacer 00:48:55.170 --> 00:48:59.949 es prepararte internamente para navegar ante 00:48:59.949 --> 00:49:03.769 esa dificultad de una forma. que te haga más 00:49:03.769 --> 00:49:06.210 feliz o menos triste o te haga sufrir menos. 00:49:06.449 --> 00:49:08.150 Eso es lo que hizo Shulamit Graber cuando fue 00:49:08.150 --> 00:49:10.769 secuestrada hace muchos años. Y es el tema del 00:49:10.769 --> 00:49:12.449 podcast esta semana que está en mi canal de YouTube, 00:49:12.630 --> 00:49:14.769 Marco Antonio Regil TV. Pero aquí está en persona 00:49:14.769 --> 00:49:16.489 con nosotros la gran Shulamit Graber. ¿Cómo estás, 00:49:16.530 --> 00:49:18.349 amiga? Bienvenida. Muy bien, muy bien. Con mucho 00:49:18.349 --> 00:49:20.190 gusto de estar acá. Y me encanta lo que estás 00:49:20.190 --> 00:49:23.110 diciendo. Qué hermoso color lavanda traes hoy, 00:49:23.170 --> 00:49:25.929 moradito lavanda. Es el color de la abundancia 00:49:25.929 --> 00:49:27.409 de la vida. El color de la abundancia y de la 00:49:27.409 --> 00:49:29.710 vida. De las posibilidades. Exactamente, y de 00:49:29.710 --> 00:49:31.829 las posibilidades de conectarte y trabajar contigo. 00:49:31.829 --> 00:49:34.750 Ahorita que te escuchaba, pensaba como si hiciéramos 00:49:34.750 --> 00:49:38.730 una cuenta bancaria emocional. Como si tú cuando 00:49:38.730 --> 00:49:42.329 trabajas en ti, inviertes en ti. Y vas teniendo 00:49:42.329 --> 00:49:45.349 como números altos, ¿no? En esta cuenta bancaria 00:49:45.349 --> 00:49:49.139 emocional. ¿Por qué? Porque cuando tú tienes 00:49:49.139 --> 00:49:52.480 emociones que sabes dominar, cuando te autorregulas, 00:49:52.699 --> 00:49:55.880 cuando entiendes qué te está pasando, no solamente 00:49:55.880 --> 00:49:59.679 es para tragedias de la vida. Hay mil cosas simples 00:49:59.679 --> 00:50:03.380 y cotidianas que nos pasan. Desde venir a un 00:50:03.380 --> 00:50:06.360 programa y que tu llanta esté ponchada. Hay quien 00:50:06.360 --> 00:50:09.320 se paraliza y cancela y ya no sabe qué hacer. 00:50:09.480 --> 00:50:11.760 Y hay quien dice, hay limones, hago limonada. 00:50:11.820 --> 00:50:15.199 No hay coche, tomo un Uber. O sea, cómo tomas 00:50:15.199 --> 00:50:18.619 esas mini decisiones tiene que ver con cómo te 00:50:18.619 --> 00:50:21.519 autorregulas, cómo has invertido en ti. Entonces, 00:50:21.539 --> 00:50:24.559 trabajamos en nuestro interior para hacer mejores 00:50:24.559 --> 00:50:27.320 versiones de nosotros. Es una inversión. O sea, 00:50:27.320 --> 00:50:29.679 es una inversión. El trabajo interior es una 00:50:29.679 --> 00:50:32.199 inversión que no solo te da más paz en el aquí 00:50:32.199 --> 00:50:34.679 y ahora, sino que te da una fortaleza. Es como 00:50:34.679 --> 00:50:38.139 ir al gimnasio y de repente llega algo que no 00:50:38.139 --> 00:50:41.059 te gusta y tienes más fuerza para responder. 00:50:41.679 --> 00:50:44.599 Exacto. Y es esta fuerte, hay fuerza espiritual, 00:50:44.960 --> 00:50:48.619 fuerza emocional, fuerza intelectual, fuerza 00:50:48.619 --> 00:50:53.099 social. Tenemos que trabajar en nuestro botiquín 00:50:53.099 --> 00:50:56.239 de autocuidado. Qué bonito. Yo le llamo botiquín 00:50:56.239 --> 00:51:00.099 de autocuidado a las cinco áreas en las que debiésemos 00:51:00.099 --> 00:51:03.079 de trabajar todos los días. A ver, el botiquín 00:51:03.079 --> 00:51:05.300 de autocuidado, cinco áreas, me encanta. Cinco 00:51:05.300 --> 00:51:08.000 áreas. Vengan las áreas. La primera área es la 00:51:08.000 --> 00:51:10.900 intelectual. ¿Cómo pienso? ¿Qué dejó entrar a 00:51:10.900 --> 00:51:15.150 mi mente? ¿Consumo proteína mental o chatarra 00:51:15.150 --> 00:51:20.489 mental? Ya consumo. ¿Área espiritual? ¿Qué espiritual? 00:51:20.590 --> 00:51:23.230 Y no tiene que ser religiosa, ojo. Espiritualidad 00:51:23.230 --> 00:51:26.409 me refiero, haces caminatas en silencio, meditas. 00:51:27.050 --> 00:51:30.090 ¿Qué haces para tú espiritualmente estar en paz? 00:51:30.289 --> 00:51:35.429 Eso es. ¿Área social? ¿Con quién me rodeo? ¿Qué 00:51:35.429 --> 00:51:37.989 tipo de relaciones tengo? ¿Relaciones tóxicas? 00:51:38.369 --> 00:51:41.030 ¿Relaciones que ni siquiera me cuestiono y por...? 00:51:41.210 --> 00:51:43.949 miedo, compromiso, ¿la sigo atrayendo a mi vida? 00:51:44.289 --> 00:51:49.630 ¿Cómo gestiono mi vida social? Cuatro, emocional. 00:51:49.650 --> 00:51:53.309 Y esta es en la que me detengo más tiempo. ¿Cómo 00:51:53.309 --> 00:51:57.090 regulo y gestiono mis emociones? ¿Sabías que 00:51:57.090 --> 00:52:01.150 el 82 % de la gente no distingue las emociones 00:52:01.150 --> 00:52:04.389 que lo visitan con más frecuencia? O sea, no 00:52:04.389 --> 00:52:06.510 está consciente de cuáles son las emociones que 00:52:06.510 --> 00:52:08.630 más se presentan. Y le dices, oye, eres muy irascible. 00:52:08.730 --> 00:52:11.900 ¿Yo? Ay, no es cierto. O sea, es un enojón que 00:52:11.900 --> 00:52:14.619 no sabe que es enojón. Sí. Un depresivo que no 00:52:14.619 --> 00:52:16.539 sabe que es depresivo. Pero hay estadística porque 00:52:16.539 --> 00:52:18.199 se está haciendo mucho estudio ahora del mundo 00:52:18.199 --> 00:52:22.639 emocional. Y entonces, y un melancólico dice, 00:52:22.699 --> 00:52:25.159 si yo soy el más alegre, melancólico yo. Sí, 00:52:26.699 --> 00:52:28.840 sí, sí, conozco a familiares muy queridos que 00:52:28.840 --> 00:52:33.320 dicen, yo jamás hago lo que más hacen. Entonces, 00:52:33.320 --> 00:52:37.719 es interesante no solamente saber ¿Qué emociones 00:52:37.719 --> 00:52:40.179 nos visitan? ¿Las distingues? ¿Distingues la 00:52:40.179 --> 00:52:42.340 diferencia en cuando estás enojado o triste? 00:52:43.039 --> 00:52:46.739 Mucha gente se confunde. Las sabes nombrar y 00:52:46.739 --> 00:52:50.179 luego tienes habilidades para manejarlas cuando 00:52:50.179 --> 00:52:53.960 esas emociones, digamos, te invaden. Sí, sí, 00:52:54.000 --> 00:52:55.719 sí. Ahorita podemos hablar un poquito más de 00:52:55.719 --> 00:52:58.420 cada una. Entonces vamos intelectual, espiritual, 00:52:58.639 --> 00:53:00.679 el botiquín, ¿cómo le decías? El botiquín. Botiquín 00:53:00.679 --> 00:53:03.769 de autocuidado. De autocuidado. ¿Habilidades 00:53:03.769 --> 00:53:07.210 intelectuales, espirituales, sociales, emocionales? 00:53:07.230 --> 00:53:09.869 ¿Y la quinta es? Físico. Físico, o sea, tu cuerpo 00:53:09.869 --> 00:53:12.869 físico. Mi cuerpo físico, que es el que me transporta. 00:53:12.869 --> 00:53:16.630 ¿Cómo me cuido? ¿Cómo como? ¿Hago ejercicio? 00:53:17.409 --> 00:53:21.590 ¿Me muevo? ¿Voy a mis chequeos médicos? Y si 00:53:21.590 --> 00:53:24.090 trabajáramos en este botiquín de autocuidado... 00:53:24.400 --> 00:53:26.920 Estamos haciendo lo que tú dijiste al inicio 00:53:26.920 --> 00:53:29.960 de este programa, invirtiendo en nosotros, no 00:53:29.960 --> 00:53:31.739 nada más para nuestro presente, sino también 00:53:31.739 --> 00:53:35.599 para nuestro futuro. Sí, porque tristemente no 00:53:35.599 --> 00:53:38.920 nos gusta pensarlo. Incluso evadimos el tema. 00:53:40.099 --> 00:53:43.199 Desde la muerte de un ser querido hasta un asalto, 00:53:43.199 --> 00:53:45.159 hasta un secuestro, hasta un choque en la calle, 00:53:45.280 --> 00:53:48.840 hasta que alguien querido te robe dinero o pierdas 00:53:48.840 --> 00:53:51.980 el dinero en un negocio o tengas una enfermedad, 00:53:52.039 --> 00:53:54.300 lo que sea. Ya sé que no queremos pensar en eso. 00:53:55.139 --> 00:53:59.320 Nos despertamos y andamos por la vida como si 00:53:59.320 --> 00:54:02.900 nada nos fuera a pasar. Exacto. Y yo entiendo, 00:54:02.920 --> 00:54:04.880 es fuerte, es doloroso hablar de esos temas. 00:54:04.940 --> 00:54:08.730 Queremos mejor ignorar el tema. Sí. Pero... La 00:54:08.730 --> 00:54:11.329 realidad es que no nos podemos blindar. No. Porque 00:54:11.329 --> 00:54:14.269 la vida te dice que en cualquier momento algo 00:54:14.269 --> 00:54:17.369 puede suceder. Ojalá que nunca suceda. Seamos 00:54:17.369 --> 00:54:20.949 positivos, digamos afirmaciones y bla, bla, bla, 00:54:20.949 --> 00:54:23.150 bla. Pero estás de acuerdo que a fin de cuentas 00:54:23.150 --> 00:54:25.409 la vida es incierta. La vida es... Eso, lo único 00:54:25.409 --> 00:54:27.750 cierto es que la vida es incierta. Entonces nos 00:54:27.750 --> 00:54:30.030 pueden pasar cosas en cualquier momento. Claro. 00:54:30.550 --> 00:54:33.530 Pero entonces dependemos de lo que nos pasa en 00:54:33.530 --> 00:54:36.360 la vida. ¿O de qué hacemos con lo que nos pasa? 00:54:36.539 --> 00:54:38.340 Esa es la pregunta. El problema no es lo que 00:54:38.340 --> 00:54:41.480 sucede, sino cómo me relaciono ante lo que sucede. 00:54:41.579 --> 00:54:43.760 Y entonces invertir en tu botiquín de autocuidado 00:54:43.760 --> 00:54:46.860 es otra forma de manifestarte amor a ti. Acabamos 00:54:46.860 --> 00:54:49.099 de terminar un reto, le mandamos abrazos a las 00:54:49.099 --> 00:54:51.420 miles de personas que participaron en él, que 00:54:51.420 --> 00:54:55.059 se llamaba Amarte Sin Límites. Pues amarte es 00:54:55.059 --> 00:54:57.860 justamente esto, tu botiquín de autocuidado. 00:54:58.159 --> 00:55:01.699 Y ver en qué área sientes que tienes que invertir 00:55:01.699 --> 00:55:04.769 un poco más. y qué área la tienes bien desarrollada. 00:55:05.050 --> 00:55:08.449 Porque conforme vamos viviendo, vamos así como 00:55:08.449 --> 00:55:10.829 desarrollando más una área, luego flojeamos en 00:55:10.829 --> 00:55:14.250 otra, luego me da por comer chatarra, no hacer 00:55:14.250 --> 00:55:18.170 ejercicio, pero estoy muy espiritual. El chiste 00:55:18.170 --> 00:55:21.030 es el balance. Ese botiquín de autocuidado tiene 00:55:21.030 --> 00:55:24.409 que estar balanceado. Shulamit Graver, en el 00:55:24.409 --> 00:55:26.289 podcast de esta semana, si ustedes van a mi canal 00:55:26.289 --> 00:55:28.650 de YouTube o lo buscan en Spotify, Apple Podcasts, 00:55:28.650 --> 00:55:31.090 Amazon Music, buscan Shulamit Graver, Marco Antonio 00:55:31.090 --> 00:55:33.289 Regigle, el podcast más reciente. Ahí Shulamit 00:55:33.289 --> 00:55:36.090 nos narra, no vamos aquí a repetir la historia 00:55:36.090 --> 00:55:38.829 porque ahí está ya en el podcast, nos narra cómo 00:55:38.829 --> 00:55:42.449 te manejaste a través de una de las cosas más 00:55:42.449 --> 00:55:45.010 horribles, si no es que la más horrible o el 00:55:45.010 --> 00:55:48.230 temor, la pesadilla más grande que le puede pasar 00:55:48.230 --> 00:55:50.769 a un ser humano o una de las más grandes, que 00:55:50.769 --> 00:55:55.710 es que te secuestren. Y nos narras cómo te manejaste 00:55:55.710 --> 00:55:59.269 tú y manejaste tu comunicación con tus secuestradores. 00:55:59.449 --> 00:56:03.929 Y cómo llegaste incluso a crear un cierto vínculo 00:56:03.929 --> 00:56:07.789 de comunicación y acabaste incluso interesándote 00:56:07.789 --> 00:56:10.889 por la vida de ellos y hasta dándoles consejos. 00:56:11.110 --> 00:56:15.050 Y ellos te escucharon. Cierto. Es poderosísimo. 00:56:15.449 --> 00:56:17.809 Y mucha gente me hace la pregunta de la que estamos 00:56:17.809 --> 00:56:20.849 hablando hoy y cómo le hiciste para no quebrarte 00:56:20.849 --> 00:56:25.050 y para estar ecuánime. Y entonces es justamente 00:56:25.050 --> 00:56:29.949 que uno va empacando su maleta de la vida y nunca 00:56:29.949 --> 00:56:32.630 sabes cuándo te toca desempacarla. Claro, y ojalá 00:56:32.630 --> 00:56:36.489 que nunca nos toque. Ojalá que nunca, pero si 00:56:36.489 --> 00:56:39.590 te toca. Si eso o algo, una enfermedad, algo 00:56:39.590 --> 00:56:43.440 te llegara a tocar. tienes las herramientas necesarias 00:56:43.440 --> 00:56:45.960 para manejarte en una crisis pequeña, mediana 00:56:45.960 --> 00:56:48.920 o grande. Mientras menos trabajes en ti, tienes 00:56:48.920 --> 00:56:51.820 menos herramientas. Mientras más trabajes en 00:56:51.820 --> 00:56:55.000 tu botiquín de autocuidado, tendrás mejores herramientas 00:56:55.000 --> 00:56:58.480 para manejarte. Un divorcio, una estafa, una 00:56:58.480 --> 00:57:00.940 relación con un jefe o un empleado difícil o 00:57:00.940 --> 00:57:02.820 un compañero difícil, un marido, una esposa que 00:57:02.820 --> 00:57:06.159 te sale. Una pérdida de cualquier tipo. Nos pueden 00:57:06.159 --> 00:57:08.360 pasar todas esas cosas. Una crisis en unas vacaciones, 00:57:08.360 --> 00:57:12.280 un accidente. Entonces, ahí en el podcast ella 00:57:12.280 --> 00:57:16.139 nos narra cómo lo fue manejando. Y yo después 00:57:16.139 --> 00:57:17.860 de escucharte en el podcast, vayan a escuchar 00:57:17.860 --> 00:57:19.519 el podcast para que hagan la historia. Sí, no 00:57:19.519 --> 00:57:21.059 te las vamos a contar. No, aquí no las vamos 00:57:21.059 --> 00:57:24.440 a contar. Pero yo sentí después de grabarlo y 00:57:24.440 --> 00:57:27.119 escucharlo, sentí que estas herramientas te pudieron 00:57:27.119 --> 00:57:29.860 salvar tu vida. Definitivamente. Porque de alguna 00:57:29.860 --> 00:57:33.960 forma creaste una línea de comunicación. Y si 00:57:33.960 --> 00:57:35.739 no lo hubieras creado, ¿quién sabe qué te hubiera 00:57:35.739 --> 00:57:39.480 pasado? Lo he pensado muchísimo. Es un pensamiento 00:57:39.480 --> 00:57:42.460 que nunca he dejado. Y ahí es donde dices, a 00:57:42.460 --> 00:57:46.780 ver, no invierto por si me pasa. Invierto para 00:57:46.780 --> 00:57:49.840 hacer una mejor versión. Pero es gana -gana de 00:57:49.840 --> 00:57:51.760 los dos lados. Porque también estoy invirtiendo. 00:57:52.280 --> 00:57:54.519 para estar más fortalecida, sí me pasa eso. Porque 00:57:54.519 --> 00:57:56.119 mucha gente lo que podría decir es, no, no, no, 00:57:56.119 --> 00:57:58.860 no, no va a pasar, negativo, pensamiento cancelado, 00:57:58.860 --> 00:58:01.059 cancelado, me protejo, pensamiento positivo, 00:58:01.400 --> 00:58:03.599 no me va a pasar, no me va a pasar. O sea, trabajar 00:58:03.599 --> 00:58:06.500 en esto no es atraer que algo te suceda. No, 00:58:06.519 --> 00:58:09.179 no, no, para nada. Estoy trabajando, por eso 00:58:09.179 --> 00:58:11.480 me gusta aclararlo, estoy trabajando para hacer 00:58:11.480 --> 00:58:14.739 una mejor versión yo misma. Hoy. Pero además, 00:58:14.920 --> 00:58:18.239 sorprendentemente, hay una segunda ganancia. 00:58:18.340 --> 00:58:20.159 Claro, es como si yo dijera, no voy a poner una 00:58:20.159 --> 00:58:23.099 alarma de incendios en mi casa, Porque, no, no, 00:58:23.099 --> 00:58:25.039 cancelado, estoy atrayendo un incendio. No, no, 00:58:25.079 --> 00:58:27.719 no. La pongo sabiendo que lo más probable es 00:58:27.719 --> 00:58:30.699 que no va a pasar. Claro. Pero si llegara a pasar, 00:58:30.860 --> 00:58:34.500 me salva la vida. Claro. O proteges tu coche 00:58:34.500 --> 00:58:36.280 y dices, no, no lo voy a proteger porque entonces 00:58:36.280 --> 00:58:39.139 estoy atrayendo que me van a asaltar. Fíjate 00:58:39.139 --> 00:58:40.659 que es muy interesante porque en un país como 00:58:40.659 --> 00:58:43.239 México hay mucha gente que no compra seguros. 00:58:43.260 --> 00:58:46.309 Es un tema súper interesante. La gente... No 00:58:46.309 --> 00:58:48.210 compra seguros. Ya anda manejando un auto sin 00:58:48.210 --> 00:58:50.809 seguro. Tiene casa y no la asegura. No tiene 00:58:50.809 --> 00:58:52.670 seguro de vida. No tiene seguro de gastos médicos. 00:58:52.750 --> 00:58:54.010 Hay un montón de gente que, bueno, hay gente 00:58:54.010 --> 00:58:55.590 que no puede comprarlo. Ok, entiendo, eso es 00:58:55.590 --> 00:58:57.409 un tema. Pero hay mucha gente que sí puede pagar 00:58:57.409 --> 00:59:00.469 su seguro y no lo hace porque lo ve como un gasto. 00:59:00.469 --> 00:59:01.730 Porque piensa, es que a mí no me va a pasar. 00:59:01.869 --> 00:59:04.239 Y ahí está. el pensamiento que nos realiza. Vamos 00:59:04.239 --> 00:59:05.820 a hacer una pausita, estamos con Shulamit Graver, 00:59:05.900 --> 00:59:09.659 vayan y busquen el podcast hoy, por favor, marcantoniorgil 00:59:09.659 --> 00:59:11.599 .com, Marcantoniorgil TV es el canal de YouTube 00:59:11.599 --> 00:59:13.480 en cualquier aplicación de podcast, seguimos 00:59:13.480 --> 00:59:16.260 hablando de el botiquín de autocuidado que te 00:59:16.260 --> 00:59:18.840 ayuda hoy, mañana y siempre. Volvemos con más, 00:59:19.019 --> 00:59:20.679 Shulamit Graver está con nosotros en vivo, soy 00:59:20.679 --> 00:59:23.699 Marcantonior Gil y tenemos más en Grupo Fórmula. 00:59:29.130 --> 00:59:31.309 Hola, soy Chumel Torres. Escucha la Radio de 00:59:31.309 --> 00:59:35.869 la República cuando y donde quieras. Noticias, 00:59:35.969 --> 00:59:39.210 deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast 00:59:39.210 --> 00:59:44.269 preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación. 00:59:46.610 --> 00:59:49.989 Estás escuchando a Marco Antonio Regil en Fórmula. 00:59:52.480 --> 00:59:55.500 Alcance tu máximo potencial. Aquí les dejé ya 00:59:55.500 --> 00:59:57.980 en el canal de YouTube de Grupo Fórmula, donde 00:59:57.980 --> 00:59:59.760 estamos en vivo transmitiendo el programa. Ya 00:59:59.760 --> 01:00:02.119 les puse la liga del podcast de esta semana con 01:00:02.119 --> 01:00:04.880 Shula Milgraver, psicóloga clínica con especialidad 01:00:04.880 --> 01:00:07.940 en trauma, que vivió un trauma enorme, horrible, 01:00:08.260 --> 01:00:10.539 el ser secuestrada. Y en el podcast nos cuenta 01:00:10.539 --> 01:00:13.739 cómo fue manejando su comunicación consigo misma 01:00:13.739 --> 01:00:16.079 y con sus secuestradores. El episodio se llama 01:00:16.079 --> 01:00:20.199 Cuando la vida te rompe. Tú decides reconstruirte. 01:00:20.300 --> 01:00:23.639 Y cuando escuchen a Shulamit narrando cómo manejaba 01:00:23.639 --> 01:00:27.940 esas conversaciones con los secuestradores como 01:00:27.940 --> 01:00:30.639 consecuencia de una conversación interna que 01:00:30.639 --> 01:00:33.340 tú tenías, es una lección de vida. Porque tú 01:00:33.340 --> 01:00:36.920 no puedes hablar desde la inteligencia emocional 01:00:36.920 --> 01:00:40.079 y espiritual que tenías con quien te había quitado 01:00:40.079 --> 01:00:43.280 la vida y estaba amenazando tu vida. Tú no podías 01:00:43.280 --> 01:00:46.239 hablar así como nos lo narras en el podcast. 01:00:47.199 --> 01:00:50.500 Si tú no hubieras tenido una comunicación interna, 01:00:50.519 --> 01:00:55.440 madura, amorosa, espiritual, si no hubieras podido 01:00:55.440 --> 01:00:58.320 sentir ahí de alguna manera, no quiero decir 01:00:58.320 --> 01:01:01.739 paz interior, pero recuperar tu inteligencia 01:01:01.739 --> 01:01:04.659 en un momento límite en tu vida. Que es de las 01:01:04.659 --> 01:01:06.619 cosas más difíciles. Claro. En esos momentos 01:01:06.619 --> 01:01:09.519 límites te roban tanto, por eso se llaman límites, 01:01:09.579 --> 01:01:12.940 que necesitas hacer un doble esfuerzo. Imagínate 01:01:12.940 --> 01:01:17.079 si no has invertido en ti. Sí, te llega un cobro 01:01:17.079 --> 01:01:20.320 inesperado y tu cuenta de banco está vacía. Exacto. 01:01:20.320 --> 01:01:22.480 Y dices, ¿qué hago? Entonces, el trabajo interior 01:01:22.480 --> 01:01:24.940 es un ahorro, es una inversión. Es una inversión. 01:01:25.019 --> 01:01:27.079 Que ojalá nunca tengas que usar. Exactamente. 01:01:27.079 --> 01:01:29.780 Pero, ojo, la vida, pues... Pero, ¿qué crees, 01:01:29.780 --> 01:01:32.179 Marco? Si nunca la tuvieras que usar, igual valió 01:01:32.179 --> 01:01:36.519 la pena. Obviamente, de entrada. Porque es construirte 01:01:36.519 --> 01:01:38.960 en una mejor versión de ti mismo. Porque te da 01:01:38.960 --> 01:01:42.909 paz hoy. Te da paz hoy. Pero es que siempre la 01:01:42.909 --> 01:01:45.329 necesitas porque, ok, a lo mejor, ojalá, nunca 01:01:45.329 --> 01:01:48.090 nos toque un caso extremo como el tuyo. Pero 01:01:48.090 --> 01:01:49.929 ¿cuántas veces perdemos la...? O sea, tenemos 01:01:49.929 --> 01:01:53.670 tan vacía la cuenta del desarrollo interior que 01:01:53.670 --> 01:01:56.389 nos toca el tráfico, que es inevitable. Y podemos 01:01:56.389 --> 01:01:58.289 tener una crisis en el tráfico porque alguien 01:01:58.289 --> 01:01:59.909 se te cierra, alguien te tira. ¿No has visto 01:01:59.909 --> 01:02:02.849 las actitudes cuando el tráfico, la gente que 01:02:02.849 --> 01:02:04.829 se pone a tocar el claxon? Yo me pregunto, ¿qué 01:02:04.829 --> 01:02:07.690 creen que con eso avanzarán los coches? Sí, está 01:02:07.690 --> 01:02:10.110 un nudo enfrente y 10 carros atrás están pitando 01:02:10.110 --> 01:02:13.590 como locos. Y dices, eso no ayuda. Eso no ayuda. 01:02:14.869 --> 01:02:17.190 ¿Cuándo has visto? O el otro día iba en el tráfico 01:02:17.190 --> 01:02:19.949 y me puse a pitar como loco y de repente se abrió 01:02:19.949 --> 01:02:21.989 y todo el mundo hizo lo que yo quería que hiciera. 01:02:24.030 --> 01:02:27.449 Es una fantasía. Es una fantasía, no, se van 01:02:27.449 --> 01:02:30.610 a mover. Pensamiento mágico. Esa es esta descarga 01:02:30.610 --> 01:02:33.610 como de adrenalina, pero es una descarga, no 01:02:33.610 --> 01:02:35.389 es un manejo adecuado de tus emociones. No, y 01:02:35.389 --> 01:02:37.750 aparte te descargas tú con unos claxonazos y 01:02:37.750 --> 01:02:39.769 luego el de enfrente también es un traumado. 01:02:40.269 --> 01:02:42.329 Y se levanta y se baja del carro y se agarran 01:02:42.329 --> 01:02:45.650 a golpes o te rompe el parabrisas. O nunca sabes 01:02:45.650 --> 01:02:47.829 quién viene en ese carro. ¿Cómo sabes si no es 01:02:47.829 --> 01:02:50.429 un delincuente armado que está ahí? Hay miles 01:02:50.429 --> 01:02:53.309 de historias así. Que tienen que ver con cómo 01:02:53.309 --> 01:02:55.969 se manejó la persona. Y muchas veces visto hacia 01:02:55.969 --> 01:02:58.670 el exterior dicen, pero ¿cómo pudo? A ver, no 01:02:58.670 --> 01:03:02.210 es magia. No es que es sobredotado. Es alguien 01:03:02.210 --> 01:03:05.329 que ha invertido. en su salud mental, emocional, 01:03:05.349 --> 01:03:07.809 física, en su botiquín de autocuidado. Vemos 01:03:07.809 --> 01:03:10.570 pleitos abordando un avión, abordando un camión, 01:03:10.570 --> 01:03:15.010 en el metro, en la calle, caminando con tu perro, 01:03:15.010 --> 01:03:18.809 se te deja ir un perro de otra persona. O sea, 01:03:18.829 --> 01:03:21.150 las crisis no tienen que ser la gran crisis de 01:03:21.150 --> 01:03:23.829 fallección familiar. No, no, no. Son las crisis 01:03:23.829 --> 01:03:26.349 cotidianas porque vivir tiene que ver con eso. 01:03:27.170 --> 01:03:29.449 Llega tu jefe o un compañero al trabajo y te 01:03:29.449 --> 01:03:35.389 ningunea o te insulta y te enganchas y te enganchaste 01:03:35.389 --> 01:03:38.769 y de repente te corrieron o perdiste algo. O 01:03:38.769 --> 01:03:41.730 te ofendieron y tú no tienes madurez emocional 01:03:41.730 --> 01:03:44.130 y acabas ofendiendo y ahora tú eres el ofensor. 01:03:44.630 --> 01:03:46.650 Por eso es importante lo que estás diciendo, 01:03:46.750 --> 01:03:49.210 porque hay que aclarar que no es para estas cosas 01:03:49.210 --> 01:03:52.489 que ojalá nunca nos pasen y que a lo mejor no 01:03:52.489 --> 01:03:55.699 nos van a pasar. Ojalá que no. Pero es para lo 01:03:55.699 --> 01:03:59.340 cotidiano, es para la vida, es para las vicisitudes 01:03:59.340 --> 01:04:02.800 diarias. Para el día a día. El día a día. La 01:04:02.800 --> 01:04:05.260 gente, generalmente tú como profesional de la 01:04:05.260 --> 01:04:07.619 salud, como psicóloga clínica especializada en 01:04:07.619 --> 01:04:10.179 trauma, que te dedicas a tratar a gente que ha 01:04:10.179 --> 01:04:13.320 pasado por cosas traumáticas, tú los entiendes 01:04:13.320 --> 01:04:15.019 porque pasaste por una de las cosas más horribles 01:04:15.019 --> 01:04:18.099 que un ser humano puede pasar. ¿Sí ves una diferencia 01:04:18.099 --> 01:04:21.949 entre el nivel de felicidad Que la gente que 01:04:21.949 --> 01:04:25.789 es emocionalmente madura, intelectualmente madura, 01:04:25.789 --> 01:04:29.889 espiritualmente madura, logra versus la gente 01:04:29.889 --> 01:04:32.389 que no ha trabajado en ella. O sea, ves más o 01:04:32.389 --> 01:04:34.690 menos felicidades. Es tangible, eso es claro. 01:04:34.690 --> 01:04:37.030 Es tangible. Mira, que yo tengo 40 años de terapeuta 01:04:37.030 --> 01:04:39.210 y esa es una de mis conclusiones. Ya tengo algunas 01:04:39.210 --> 01:04:41.869 conclusiones importantes y esa es una. La gente, 01:04:42.110 --> 01:04:45.210 la felicidad es directamente proporcional a la 01:04:45.210 --> 01:04:48.769 inversión que haces en tu trabajo interior. Definitivamente. 01:04:49.030 --> 01:04:51.449 Tu felicidad es directamente proporcional a la 01:04:51.449 --> 01:04:54.369 inversión que haces en tu trabajo anterior. Sí 01:04:54.369 --> 01:04:57.429 es. Esa es una inversión. Es una inversión. Y 01:04:57.429 --> 01:05:00.750 sí es mucho más feliz la gente porque se atora 01:05:00.750 --> 01:05:03.809 menos, se tropieza menos. Y sobre todo porque 01:05:03.809 --> 01:05:06.250 todo esto de lo que estamos hablando son herramientas 01:05:06.250 --> 01:05:09.289 de habilidades que se guardan, digamos, en un 01:05:09.289 --> 01:05:13.809 archivo especial que tiene una memoria. Cuando 01:05:13.809 --> 01:05:16.329 tú desarrollas habilidades y trabajas en ti mismo, 01:05:17.079 --> 01:05:19.500 cuando vuelves a necesitarlas es como si ese 01:05:19.500 --> 01:05:21.539 archivo se abre de inmediato. Es un poco como 01:05:21.539 --> 01:05:24.340 el ejercicio. Haces ejercicio y dejas de hacer 01:05:24.340 --> 01:05:26.199 un rato y cuando vuelves a hacer no estás en 01:05:26.199 --> 01:05:31.079 cero. No, no, no. Y si te caes y andas con muleta 01:05:31.079 --> 01:05:33.860 pero eres alguien ágil que siempre hizo ejercicio, 01:05:33.920 --> 01:05:37.099 te vas a manejar mucho mejor aún y en medio del 01:05:37.099 --> 01:05:39.539 accidente. Porque eres más hábil, tu cuerpo tiene 01:05:39.539 --> 01:05:44.579 más movilidad. Es lo mismo. Entonces, es muy 01:05:44.579 --> 01:05:47.969 importante Que veamos cuáles son estas áreas 01:05:47.969 --> 01:05:50.050 que nos cuestan trabajo y hagamos conciencia. 01:05:51.230 --> 01:05:53.750 ¿En dónde siento que flaqueo? ¿En mi autorregulación 01:05:53.750 --> 01:05:56.530 emocional? ¿En esta forma de pensar que siempre 01:05:56.530 --> 01:05:59.210 estoy con pensamientos pesimistas? ¿En que estoy 01:05:59.210 --> 01:06:02.050 consumiendo puras noticias terribles? ¿En que 01:06:02.050 --> 01:06:04.650 todo el día estoy en estado de pánico? ¿Desde 01:06:04.650 --> 01:06:07.090 dónde actúas en la vida? ¿Desde el miedo o desde 01:06:07.090 --> 01:06:11.530 el propósito? Sí, sí, sí. Y esas son las cosas 01:06:11.530 --> 01:06:14.610 más sencillas. Yo te confieso que de las cosas 01:06:14.610 --> 01:06:19.320 que me... que me irritan mucho es ver basura 01:06:19.320 --> 01:06:25.699 en la calle, ver el refresco tirado. Y un bote 01:06:25.699 --> 01:06:29.420 haciendo. Y aunque no hubiera bote, ver gente 01:06:29.420 --> 01:06:31.940 que no levante el popó de su perro, andar por 01:06:31.940 --> 01:06:34.980 la calle y encontrarme basura. Es un reto, es 01:06:34.980 --> 01:06:38.039 un reto grande para mí. Entonces yo tengo que 01:06:38.039 --> 01:06:40.599 decidir, voy a salir a caminar con mi perrito 01:06:40.599 --> 01:06:45.199 y salgo tres veces al día. voy a sufrir tres 01:06:45.199 --> 01:06:48.420 veces al día porque yo no puedo cambiar. Puedo 01:06:48.420 --> 01:06:50.320 hacer mi labor aquí en la radio y hablar, pero 01:06:50.320 --> 01:06:53.840 yo no puedo. No, pero fíjate, es un ejemplo buenísimo. 01:06:53.840 --> 01:06:56.460 Muy bueno porque yo tengo ese ejemplo. Yo también 01:06:56.460 --> 01:06:58.579 tengo un perrito y vamos a un parque y tenemos 01:06:58.579 --> 01:07:00.940 un grupo del parque y nos choca la gente que 01:07:00.940 --> 01:07:03.420 no levanta la popa. Entonces hay el que siempre 01:07:03.420 --> 01:07:06.800 está enojándose y diciendo es un asco el parque 01:07:06.800 --> 01:07:10.260 y sin embargo una persona que es más trabajada 01:07:10.260 --> 01:07:12.960 dijo. Porque en vez de quejarnos, no generamos 01:07:12.960 --> 01:07:15.019 una propuesta. Entonces ella puso, les doy una 01:07:15.019 --> 01:07:17.619 idea. Cada vez que recojas la popó de tu perro, 01:07:17.619 --> 01:07:20.940 recoges una más. Sí, sí, es lo que hago. Y entonces, 01:07:21.039 --> 01:07:24.039 no sabes lo que se limpió el parque. Sí. Mismo 01:07:24.039 --> 01:07:27.780 parque, misma gente, mismos perros, el histérico, 01:07:27.840 --> 01:07:31.179 gritón, enojón, todo el día diciendo cosas. Y 01:07:31.179 --> 01:07:33.199 la que dice, ¿qué tal si hacemos una propuesta? 01:07:33.300 --> 01:07:36.289 Se acabó el problema del parque. Esa es la diferencia 01:07:36.289 --> 01:07:38.889 en alguien trabajado. Exacto. Es decir, hay varios 01:07:38.889 --> 01:07:42.250 niveles. Uno, el nivel inconsciente de la persona 01:07:42.250 --> 01:07:45.130 que deja el popó y no entiende, está inconsciente 01:07:45.130 --> 01:07:48.550 del daño que se hace a sí misma y a los demás 01:07:48.550 --> 01:07:51.349 al dejar el popó ahí. Pero tú no tienes la capacidad 01:07:51.349 --> 01:07:53.469 de cambiarlo a él. Claro, pero es la persona 01:07:53.469 --> 01:07:55.289 inconsciente. Luego está el consciente que no 01:07:55.289 --> 01:07:58.590 deja el popó tirado y sabe que eso es malo, pero 01:07:58.590 --> 01:08:01.010 lo sufre. Pero lo sufre, pero tampoco propone 01:08:01.010 --> 01:08:03.300 nada más. Claro, y luego está ya el... El creativo. 01:08:03.300 --> 01:08:05.619 El que realmente logra la felicidad. Exacto. 01:08:05.619 --> 01:08:08.059 Que es el que recojo el popó de mi perro, esto 01:08:08.059 --> 01:08:10.119 me molesta, no lo puedo cambiar. En vez de sufrirlo, 01:08:10.139 --> 01:08:12.960 pues recojo el de alguien más y acepto la realidad. 01:08:13.480 --> 01:08:15.880 Exacto. Y entonces puedo ser más feliz. Exacto. 01:08:15.960 --> 01:08:18.880 ¿Quién está sufriendo menos ante el mismo fenómeno? 01:08:18.979 --> 01:08:22.279 El que el recoge más. Sí, sí. Porque por lo menos 01:08:22.279 --> 01:08:24.479 haces algo. Entonces, el fenómeno es el mismo, 01:08:24.539 --> 01:08:26.939 pero es la reacción que estamos teniendo frente 01:08:26.939 --> 01:08:29.779 a eso. Y el que se enoja... Tú sabes internamente 01:08:29.779 --> 01:08:31.859 todo lo que pasa cuando te enojas, todo lo que 01:08:31.859 --> 01:08:34.520 tus mecanismos y órganos sufren. Y ahí está la 01:08:34.520 --> 01:08:37.840 decisión. Voy a caminar todos los días. ¿Voy 01:08:37.840 --> 01:08:40.199 a sufrir o lo voy a disfrutar? ¿Voy a manejar 01:08:40.199 --> 01:08:42.539 todos los días al trabajo? ¿Lo voy a sufrir o, 01:08:42.560 --> 01:08:44.840 digamos, ya no disfrutarlo, pero voy a aprovechar 01:08:44.840 --> 01:08:46.159 mi tiempo? A lo mejor voy a ir a un podcast, 01:08:46.300 --> 01:08:48.979 un programa de radio bueno, un libro. Hay un 01:08:48.979 --> 01:08:50.600 montón de habilidades. Así como a ti te cuesta 01:08:50.600 --> 01:08:53.090 trabajo esto, yo te confieso que... Yo soy muy 01:08:53.090 --> 01:08:55.590 puntual y me cuesta mucho trabajo calcular. Y 01:08:55.590 --> 01:08:57.630 el tráfico y el reto al tráfico. Entonces yo 01:08:57.630 --> 01:09:00.770 tomé una decisión. Yo salgo con demasiada anticipación. 01:09:00.789 --> 01:09:03.250 Y siempre traigo un buen libro y mi computadora 01:09:03.250 --> 01:09:06.189 conmigo. Si llego antes, siempre hay donde sentarte, 01:09:06.250 --> 01:09:08.390 tomar un café y trabajar. Y ya no me peleo con 01:09:08.390 --> 01:09:11.329 el tráfico. La realidad es el tráfico y esta 01:09:11.329 --> 01:09:15.170 ciudad es así. No voy a trabajar en asistencia 01:09:15.170 --> 01:09:17.189 de tráfico ni me voy a meter en esos temas. No 01:09:17.189 --> 01:09:20.399 son mis temas. Voy a trabajar en mí. Entonces 01:09:20.399 --> 01:09:22.640 yo salgo una hora antes siempre. Llego una hora 01:09:22.640 --> 01:09:24.640 antes. Y para el aeropuerto, para el camión, 01:09:24.640 --> 01:09:27.460 para la cita, todo. Llegar puntual es llegar 01:09:27.460 --> 01:09:30.460 temprano. Exacto. Y ya. Y siempre tengo un buen 01:09:30.460 --> 01:09:34.060 libro que leer. Y yo, ¿cuál es el cambio real? 01:09:34.220 --> 01:09:35.680 Es cómo te hablas a ti mismo. Cómo te hablas 01:09:35.680 --> 01:09:37.579 a ti mismo. ¿Qué me digo a mí mismo? Yo me digo, 01:09:37.619 --> 01:09:39.960 voy a leer el mismo libro que estaría leyendo 01:09:39.960 --> 01:09:42.220 en la sala de mi casa con un cafecito. Tú decides. 01:09:42.380 --> 01:09:45.060 Y otro dice, ¡qué horror! Llegar antes, ¡qué 01:09:45.060 --> 01:09:47.140 horror! ¡Qué horror! Tú decides. Tú decides. 01:09:47.260 --> 01:09:49.119 Shulamit Graver, ¿dónde te encontramos para aprender 01:09:49.119 --> 01:09:51.619 más de ti, amiga? Me pueden encontrar en todas 01:09:51.619 --> 01:09:53.779 mis redes sociales como Shulamit Graver, en mi 01:09:53.779 --> 01:09:57.359 podcast Resignificando Ando y ahí estoy. Ya, 01:09:57.359 --> 01:09:59.659 ya. Y en Marco Antonio Regil TV, en YouTube o 01:09:59.659 --> 01:10:01.220 cualquier aplicación de podcast, ahí encuentran 01:10:01.220 --> 01:10:03.300 el episodio de esta semana con Shulamit Graver, 01:10:03.359 --> 01:10:05.500 psicóloga clínica con especialidad en trauma 01:10:05.500 --> 01:10:08.880 que se llama Cuando la vida te rompe, tú decides 01:10:08.880 --> 01:10:12.909 reconstruirte. Nos da... El ejemplo de cómo manejó 01:10:12.909 --> 01:10:16.069 una crisis grande, grande, grande en su vida. 01:10:16.250 --> 01:10:18.609 ¿Cuál fue la diferencia de tener herramientas 01:10:18.609 --> 01:10:22.750 interiores a no tenerlas? Es un ejemplo, un ejemplo. 01:10:22.829 --> 01:10:25.470 Por favor, vean, escuchen ese podcast que está 01:10:25.470 --> 01:10:27.850 buenísimo. Gracias, Shola Mil. Gracias a ti como 01:10:27.850 --> 01:10:29.750 siempre, Marco. Hasta pronto. Volvemos después 01:10:29.750 --> 01:10:31.970 de una pausa. La gran doctora Paloma de La Fuente 01:10:31.970 --> 01:10:34.489 regresa al podcast y vamos a hablar de las papas. 01:10:34.489 --> 01:10:37.289 ¿Es verdad que las papas son malas? ¿El camote 01:10:37.289 --> 01:10:42.439 es malo? ¿La yuca es mala? Volvemos. Querido 01:10:42.439 --> 01:10:45.899 cuerpo, nuestro cuerpo es un templo. Hay que 01:10:45.899 --> 01:10:50.439 cuidarlo con amor y respeto. Escúchalo. Él siempre 01:10:50.439 --> 01:10:54.420 sabrá lo que necesitas. Aprendamos juntos técnicas 01:10:54.420 --> 01:10:57.520 para protegerlo. Alcanza tu máximo potencial. 01:10:58.420 --> 01:11:03.930 Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno, pues hablaremos 01:11:03.930 --> 01:11:06.770 de las papas. A mí me encantan las papas. Obviamente 01:11:06.770 --> 01:11:09.609 hay de papas a papas. Paloma de la Fuente, médica, 01:11:09.609 --> 01:11:11.649 nutricionista con enfoque en medicina funcional 01:11:11.649 --> 01:11:13.930 y estilo de vida. Regresa, hace rato dije al 01:11:13.930 --> 01:11:16.250 podcast, no, regresa al programa. Bueno, ya hace 01:11:16.250 --> 01:11:19.350 falta, al podcast también. Pues tú dime, te invítame 01:11:19.350 --> 01:11:21.289 y yo voy. Luego estoy en el podcast y digo, aquí 01:11:21.289 --> 01:11:23.010 en Radio Fórmula, luego estoy en Radio Fórmula 01:11:23.010 --> 01:11:24.829 y digo al podcast. No, pues vamos a regresar 01:11:24.829 --> 01:11:27.029 al podcast también. A ver, las papas, mito o 01:11:27.029 --> 01:11:29.569 realidad, ¿son malas las papas? No, Marquito, 01:11:29.649 --> 01:11:32.289 definitivamente es un mito. Tenemos la idea de... 01:11:32.329 --> 01:11:35.050 de que las papas y los tubérculos en general 01:11:35.050 --> 01:11:38.010 nos pueden engordar, nos pueden subir de peso 01:11:38.010 --> 01:11:40.329 o que son un alimento que no nos ayudan o no 01:11:40.329 --> 01:11:43.489 nos nutren como tal, pero nada que ver. Las papas 01:11:43.489 --> 01:11:46.430 incluso nos dan muchísima energía. O sea, los 01:11:46.430 --> 01:11:48.329 tubérculos en general son una gran fuente de 01:11:48.329 --> 01:11:51.000 energía. Pero lo que sí tenemos que tener mucho 01:11:51.000 --> 01:11:54.399 cuidado es cómo estamos cocinando esas papas. 01:11:54.399 --> 01:11:56.619 Porque no decimos que la papa es mala, pero la 01:11:56.619 --> 01:11:59.720 cocinamos frita. O le ponemos muchísima mantequilla. 01:11:59.859 --> 01:12:02.319 Incluso le ponen, por ejemplo, en los restaurantes 01:12:02.319 --> 01:12:04.260 suelen utilizar hasta azúcar para cocinar las 01:12:04.260 --> 01:12:06.960 papas fritas. Sí, para hacerlas más adictivas. 01:12:07.060 --> 01:12:09.039 Azúcar a las papas fritas. Claro, porque si tú 01:12:09.039 --> 01:12:12.359 combinas grasa. sal y azúcar se vuelve un alimento 01:12:12.359 --> 01:12:15.220 sumamente adictivo. Así que las papas son una 01:12:15.220 --> 01:12:17.260 muy buena fuente de energía y es un alimento 01:12:17.260 --> 01:12:19.579 saludable. Pero si están fritas en un aceite 01:12:19.579 --> 01:12:22.140 que lleva ahí todo el día, están refritas y refritas 01:12:22.140 --> 01:12:24.739 y sal y azúcar, ahí está el problema. Claro que 01:12:24.739 --> 01:12:26.840 ese aceite finalmente es un aceite que se está 01:12:26.840 --> 01:12:29.800 reutilizando, que yo en lo personal a mis pacientes 01:12:29.800 --> 01:12:32.239 les digo que es aceite de carro porque de saludable 01:12:32.239 --> 01:12:35.260 no tiene nada. Entonces imagínate meter un alimento 01:12:35.260 --> 01:12:37.579 a ese aceite, le vas a quitar obviamente todos 01:12:37.579 --> 01:12:39.819 sus nutrientes y vas a agregar pues otras cosas. 01:12:39.979 --> 01:12:41.960 que el cuerpo no necesita. Que esas son las papas 01:12:41.960 --> 01:12:43.579 a la francesa, en los restaurantes de comida 01:12:43.579 --> 01:12:45.699 rápida, esas son las que no son sanas, pero no 01:12:45.699 --> 01:12:47.479 por la papa, sino por la forma en que la cocina. 01:12:47.479 --> 01:12:50.079 Cómo se cocina, exactamente. La papa por sí sola 01:12:50.079 --> 01:12:52.380 o cualquier otro tubérculo como el camote o la 01:12:52.380 --> 01:12:55.090 yuca. Tienen muchísimos nutrientes. De hecho, 01:12:55.090 --> 01:12:57.829 nos proporcionan mucha fibra. Nos dan energía 01:12:57.829 --> 01:13:00.350 también. Y, por ejemplo, el camote es una excelente 01:13:00.350 --> 01:13:02.949 fuente de antioxidantes. Por eso, lo que tenemos 01:13:02.949 --> 01:13:05.109 que tener cuidado es cómo se está cocinando esa 01:13:05.109 --> 01:13:07.569 papa o ese camote. Claro. Hay un Día Mundial 01:13:07.569 --> 01:13:09.630 de la Papa, 30 de mayo, todavía falta. Ah, todavía 01:13:09.630 --> 01:13:11.289 falta. Ese día, no sé si cae en fin de semana 01:13:11.289 --> 01:13:12.869 o algo, pero volveremos a tocar. Tenemos unas 01:13:12.869 --> 01:13:15.210 ricas papas saludables. Sí, papas saludables. 01:13:15.250 --> 01:13:16.810 Pero ahorita vamos a hablar de cómo hacer papas 01:13:16.810 --> 01:13:20.569 saludables. Dicen aquí, la historia de la papa. 01:13:20.630 --> 01:13:23.939 La papa se usaba como planta de corazón. Inicialmente 01:13:23.939 --> 01:13:25.880 la papa llegó a Europa como una planta con fines 01:13:25.880 --> 01:13:28.939 sencillamente decorativos. Qué interesante. No 01:13:28.939 --> 01:13:30.699 sabía eso. Yo tampoco lo sabía. No tenía idea. 01:13:30.880 --> 01:13:34.680 Estoy aquí leyendo. El 85 % de la... planta de 01:13:34.680 --> 01:13:37.920 papa es comestible. En Alemania es el principal 01:13:37.920 --> 01:13:42.720 consumidor de papas. Un alemán ingiere alrededor 01:13:42.720 --> 01:13:46.680 de 65 kilos anuales. Por su parte, China es el 01:13:46.680 --> 01:13:48.539 mayor productor de papa a nivel global, con un 01:13:48.539 --> 01:13:52.560 aproximado de 66 y 71 millones de toneladas anuales. 01:13:52.659 --> 01:13:55.199 Existe un museo de la papa en Albuquerque, Nuevo 01:13:55.199 --> 01:13:57.279 México, en Estados Unidos. Bueno, tendremos que 01:13:57.279 --> 01:13:59.319 ir. Sí, y según la investigación por parte del 01:13:59.319 --> 01:14:03.729 Centro Internacional de la Papa, es muy... es 01:14:03.729 --> 01:14:06.289 muy probable que este alimento pueda crecer en 01:14:06.289 --> 01:14:09.630 Marte. La papa fue el primer tubérculo cultivado 01:14:09.630 --> 01:14:12.750 en el espacio. Las papas han sido utilizadas 01:14:12.750 --> 01:14:15.510 como moneda en Alaska durante la fiebre del oro 01:14:15.510 --> 01:14:19.670 y en la isla Tristán de Cuna en el sur atlántico. 01:14:19.789 --> 01:14:21.970 Oye, y tan satanizada que está ahorita la papa 01:14:21.970 --> 01:14:23.750 nos podría salvar si nos vamos a vivir a otro 01:14:23.750 --> 01:14:25.810 planeta. Ya sé. Definitivamente. Y aparte los 01:14:25.810 --> 01:14:27.609 atletas usan mucho las papas antes de correr 01:14:27.609 --> 01:14:29.750 un maratón. Yo me acuerdo cuando estaba clavadísimo 01:14:29.750 --> 01:14:31.890 en el ciclismo. O sea, hacías el carbo load, 01:14:32.010 --> 01:14:34.420 o sea, la carga de carbohidratos. Como es papa, 01:14:34.500 --> 01:14:37.739 pero no papas fritas. No, es una papa cocida, 01:14:37.739 --> 01:14:40.560 naturalita, o sea, sin nada añadido. No papitas 01:14:40.560 --> 01:14:42.859 fritas en una bolsa, ni las papas a la francesa 01:14:42.859 --> 01:14:44.960 en la comida rápida. Con salsa de tomate tampoco. 01:14:45.300 --> 01:14:46.699 La salsa de tomate tiene un montón de azúcar, 01:14:46.739 --> 01:14:49.380 ¿no? Sí, muchísima azúcar. O sea, cambiamos completamente 01:14:49.380 --> 01:14:52.479 hasta el contenido energético que estamos consumiendo 01:14:52.479 --> 01:14:54.899 la papa al agregar este tipo de salsa de tomate. 01:14:54.960 --> 01:14:57.010 O sea, ahí sí estamos de acuerdo. Papas fritas 01:14:57.010 --> 01:14:59.869 del restaurante de comida rápida o papas en bolsita, 01:14:59.949 --> 01:15:02.489 fritas de estas de no puedes comer solo una. 01:15:02.930 --> 01:15:05.010 Exacto, es adictivo, como le acabamos de decir 01:15:05.010 --> 01:15:08.050 ahorita, ¿no? Sí, sí. Yo hice una campaña, acúsome, 01:15:08.250 --> 01:15:10.289 de que hace muchos años yo hice una campaña. 01:15:10.829 --> 01:15:13.449 De una marca de papas. No puedes comer solo una. 01:15:13.529 --> 01:15:15.550 En mis tiempos de inconsciencia... Marco, ¿y 01:15:15.550 --> 01:15:17.489 sabes por qué no puedes comer solo una? ¿Por 01:15:17.489 --> 01:15:19.569 qué? Porque justo tienen estos tres ingredientes 01:15:19.569 --> 01:15:22.689 que te digo. Azúcar, grasa y sal en exceso para 01:15:22.689 --> 01:15:25.449 que se vuelva adictivo a tu paladar. Sí, definitivamente 01:15:25.449 --> 01:15:27.909 no puedes comer solo una. Exacto. Y de hecho, 01:15:27.930 --> 01:15:29.710 algo muy interesante que acabas de decir ahorita 01:15:29.710 --> 01:15:32.109 es que la papa los deportistas la utilizan mucho. 01:15:32.310 --> 01:15:34.670 ¿Tú sabías que en las culturas más longevas del 01:15:34.670 --> 01:15:36.909 mundo la papa es uno de los principales alimentos 01:15:36.909 --> 01:15:40.130 que se consume? Sí, la doctora Samar, experta, 01:15:40.170 --> 01:15:42.289 en las zonas azules que ha estado con nosotros 01:15:42.289 --> 01:15:44.590 en el podcast y aquí en Radio Fórmula nos dijo 01:15:44.590 --> 01:15:47.310 eso justamente. Comen muchas papas. Y los carbohidratos 01:15:47.310 --> 01:15:49.670 complejos en general no quitarlos porque realmente 01:15:49.670 --> 01:15:52.350 pensamos que la papa es mala porque es un carbohidrato. 01:15:52.470 --> 01:15:55.789 Porque hoy en día tenemos satanizados a los carbohidratos. 01:15:55.909 --> 01:15:58.210 Aquí lo que nos tenemos que cuestionar es ¿qué 01:15:58.210 --> 01:16:00.210 tipo de carbohidrato es la papa? La papa es un 01:16:00.210 --> 01:16:02.710 carbohidrato complejo. Un carbohidrato que te 01:16:02.710 --> 01:16:05.729 nutre, que te da energía y además si los cocinamos 01:16:05.729 --> 01:16:07.970 de una forma muy específica podemos sacarle una 01:16:07.970 --> 01:16:10.630 ventaja a los tubérculos. para ayudar todavía 01:16:10.630 --> 01:16:13.130 más a nuestro organismo a funcionar mejor, especialmente 01:16:13.130 --> 01:16:15.550 a nivel gastrointestinal. ¿Cómo se cocina? Estamos 01:16:15.550 --> 01:16:18.689 hablando de la papa blanca, del camote, hay unas 01:16:18.689 --> 01:16:20.670 papas como moraditas, creo que son asiáticas, 01:16:20.850 --> 01:16:22.829 ¿no? Puede ser cualquier tipo de tubérculo, Marco. 01:16:22.949 --> 01:16:25.109 O sea, no nos tenemos que enfocar únicamente... 01:16:25.109 --> 01:16:27.350 Sí, la yuca también es una excelente fuente de 01:16:27.350 --> 01:16:29.090 antioxidantes, por ejemplo. Se come mucho en 01:16:29.090 --> 01:16:32.430 el sureste, también en Cuba, en los países caribeños. 01:16:32.770 --> 01:16:36.430 Exacto. Entonces, a ver, ¿cómo sí consumirla? 01:16:36.510 --> 01:16:38.680 Vamos a darles un hack padrísimo. Venga. Y les 01:16:38.680 --> 01:16:40.699 quiero explicar algo antes de decirles este hack 01:16:40.699 --> 01:16:43.180 rápidamente. Y es que nosotros conocemos algo 01:16:43.180 --> 01:16:44.899 que se llama almidón. Hemos escuchado que la 01:16:44.899 --> 01:16:47.220 papa y otros carbohidratos tienen almidón. Correcto. 01:16:47.220 --> 01:16:50.159 El almidón normalmente se digiere en el intestino 01:16:50.159 --> 01:16:52.720 delgado. Y lo que nosotros queremos hacer es 01:16:52.720 --> 01:16:55.520 que ese almidón, Marco, llegue intacto al colon. 01:16:55.680 --> 01:16:57.640 ¿Y cómo lo podemos hacer con los tubérculos? 01:16:57.739 --> 01:16:59.399 Está después del intestino delgado. Después del 01:16:59.399 --> 01:17:01.920 intestino delgado. Nosotros comemos, por ejemplo, 01:17:01.979 --> 01:17:04.590 la papa. Una papa cocida. Nos comemos la papa 01:17:04.590 --> 01:17:07.310 y ese almidón llega al intestino delgado y se 01:17:07.310 --> 01:17:10.630 empieza a absorber y a digerir. ¿Qué pasa? Empieza 01:17:10.630 --> 01:17:13.350 a aumentarse un poco la glucosa en sangre. Por 01:17:13.350 --> 01:17:15.890 eso es que a veces satanizan a la papa otros 01:17:15.890 --> 01:17:17.869 carbohidratos. Lo que nosotros queremos es que 01:17:17.869 --> 01:17:19.630 ese almidón, Marcos, se vuelva en algo que se 01:17:19.630 --> 01:17:23.050 llama almidón resistente. ¿Qué es un almidón 01:17:23.050 --> 01:17:25.800 resistente? Pues va a ser... Un almidón, que 01:17:25.800 --> 01:17:28.119 es un tipo de carbohidratos que no se va a digerir 01:17:28.119 --> 01:17:30.420 en el intestino delgado, se va a ir intacto al 01:17:30.420 --> 01:17:33.220 colon. ¿Y qué va a pasar? Va a nutrir a nuestra 01:17:33.220 --> 01:17:36.380 microbiota intestinal. Nosotros no vamos a digerir 01:17:36.380 --> 01:17:38.520 ese almidón resistente. Quienes lo van a hacer 01:17:38.520 --> 01:17:41.800 son las bacterias del intestino, provocando la 01:17:41.800 --> 01:17:44.479 fermentación y por lo tanto ese almidón resistente 01:17:44.479 --> 01:17:47.449 va a actuar. como una fibra, como un prebiótico, 01:17:47.470 --> 01:17:49.689 y no se van a elevar los picos de glucosa ni 01:17:49.689 --> 01:17:52.369 de insulina en nuestro organismo. ¿Y cómo podemos 01:17:52.369 --> 01:17:55.109 hacer esto? ¿Cómo? ¿Cómo? Número uno, tres pasitos 01:17:55.109 --> 01:17:58.649 sencillos. Número uno, poner a cocinar sus tubérculos, 01:17:58.729 --> 01:18:04.039 ya sea al vapor, hervido o al horno. Yo he metido 01:18:04.039 --> 01:18:07.079 papa al horno, el camote al horno, tal cual, 01:18:07.159 --> 01:18:09.819 y sale delicioso. Sí, pero aquí te va el secreto 01:18:09.819 --> 01:18:12.300 para que se vuelva un almidón resistente. Cuando 01:18:12.300 --> 01:18:14.659 terminen de cocinar su tubérculo, tienen que 01:18:14.659 --> 01:18:17.039 dejar que el tubérculo, en este caso la papa, 01:18:17.079 --> 01:18:18.840 a la que la vamos a poner de ejemplo, se tiene 01:18:18.840 --> 01:18:21.420 que enfriar. Y tenemos que meterla al refrigerador 01:18:21.420 --> 01:18:26.020 al menos 12 horas. Al meterla esas 12 horas al 01:18:26.020 --> 01:18:28.520 refrigerador, vamos a hacer que el almidón, que 01:18:28.520 --> 01:18:31.119 normalmente se digiere en el intestino delgado, 01:18:31.720 --> 01:18:33.960 se vuelva como a compactar, porque cuando nosotros 01:18:33.960 --> 01:18:37.300 cocinamos los tubérculos, el almidón se gelatiniza. 01:18:37.340 --> 01:18:39.479 Entonces, ¿qué pasa? Las moléculas se empiezan 01:18:39.479 --> 01:18:42.380 a separar, a dispersar, y por lo tanto se vuelve 01:18:42.380 --> 01:18:45.760 digerible para el intestino delgado. Pero repito, 01:18:45.779 --> 01:18:47.720 queremos que no se vaya a digerir ahí, sino que 01:18:47.720 --> 01:18:49.840 se vaya al colon. Entonces, si nosotros enfriamos 01:18:49.840 --> 01:18:52.779 ese tubérculo que ya se coció, ese almidón se 01:18:52.779 --> 01:18:55.000 vuelve como a consolidar, es un proceso que se 01:18:55.000 --> 01:18:57.630 llama retrogradación. molecularmente así se llama. 01:18:57.930 --> 01:19:00.050 Entonces, ¿qué pasa? Se convierte en un almidón 01:19:00.050 --> 01:19:03.289 resistente, que cuando tú te comes ese tubérculo, 01:19:03.409 --> 01:19:06.630 no va a llegar el almidón al intestino delgado, 01:19:06.670 --> 01:19:08.810 sino se va a ir intacto al colon y es ahí cuando 01:19:08.810 --> 01:19:11.350 ya se va a digerir por las bacterias. Y es sencillo, 01:19:11.369 --> 01:19:15.670 cocinas al vapor, al horno o estervido el tubérculo, 01:19:15.810 --> 01:19:18.609 lo pones a enfriar 12 horas y después ya te lo 01:19:18.609 --> 01:19:20.850 puedes comer. ¿En el refri, no en el congelador? 01:19:20.930 --> 01:19:22.689 No, puede ser en el refrigerador. El refri normal, 01:19:22.989 --> 01:19:24.989 o sea, no en el congelador. Lo que queremos es 01:19:24.989 --> 01:19:28.619 que se enfríe. Que se vuelva a compactar ese 01:19:28.619 --> 01:19:30.840 almidón para que se vuelva resistente. Te das 01:19:30.840 --> 01:19:32.680 cuenta, las cocino en la noche y antes de irme 01:19:32.680 --> 01:19:34.899 a dormir, pues las meto al refri. Exacto. Y si 01:19:34.899 --> 01:19:36.460 tú te las quieres comer frías, te las puedes 01:19:36.460 --> 01:19:38.899 comer frías. O si las quieres calentar, las puedes 01:19:38.899 --> 01:19:41.479 calentar. Aquí está la magia, que el proceso 01:19:41.479 --> 01:19:43.920 que pasó de retrogradación se va a mantener aunque 01:19:43.920 --> 01:19:45.920 tú vuelvas a calentar ese tubérculo. Las puedo 01:19:45.920 --> 01:19:48.100 volver a meter al horno. Sin problema. Y ya vas 01:19:48.100 --> 01:19:50.800 a tener ese almidón resistente, que el almidón 01:19:50.800 --> 01:19:53.029 resistente... Por ejemplo, en las personas que 01:19:53.029 --> 01:19:55.090 padecen de diabetes o resistencia a la insulina, 01:19:55.130 --> 01:19:58.050 es una muy buena opción si les gustan los carbohidratos 01:19:58.050 --> 01:19:59.930 como los tubérculos, porque luego se los quitan 01:19:59.930 --> 01:20:01.890 o los satanizan. Entonces, bueno, si queremos 01:20:01.890 --> 01:20:05.130 un hack para mejorar esa absorción de nutrientes, 01:20:05.130 --> 01:20:07.109 para esa digestión y que los picos de glucosa 01:20:07.109 --> 01:20:09.090 e insulina no se eleven tanto, pues hay que enfriar 01:20:09.090 --> 01:20:10.930 el tubérculo. Entonces, los pasos son al vapor 01:20:10.930 --> 01:20:13.550 o al horno, cocinarla, luego enfriar 12 horas 01:20:13.550 --> 01:20:16.130 y luego recalentar. Recalentar o comer frío también. 01:20:16.189 --> 01:20:18.409 Y ojo, no nada más con el tubérculo, también 01:20:18.409 --> 01:20:20.789 lo podemos hacer con el arroz, Marco. ¿El arroz? 01:20:20.789 --> 01:20:23.409 El arroz también. Cocinar, enfriar, recalentar. 01:20:23.409 --> 01:20:26.350 Ponemos a cocer nuestro arroz, luego lo dejamos 01:20:26.350 --> 01:20:28.789 enfriar un ratito, unas dos horas, lo metemos 01:20:28.789 --> 01:20:31.170 12 horas al refrigerador y después lo podemos 01:20:31.170 --> 01:20:34.069 consumir. No directo del horno, no caliente. 01:20:34.130 --> 01:20:36.029 No, bueno, es que también se puede descomponer 01:20:36.029 --> 01:20:38.170 el refrigerador si lo metemos así. Así caliente. 01:20:38.390 --> 01:20:40.569 Sí, lo ideal es esperar unas dos horas y luego 01:20:40.569 --> 01:20:42.909 meterlo al refrigerador y ya estamos convirtiendo 01:20:42.909 --> 01:20:45.729 ese pequeño detalle, ese almidón. Ya lo estamos 01:20:45.729 --> 01:20:47.989 convirtiendo en resistente y es una bomba de 01:20:47.989 --> 01:20:50.350 salud para nuestra microbiota intestinal. Porque, 01:20:50.390 --> 01:20:52.689 por ejemplo, ese almidón que llega intacto al 01:20:52.689 --> 01:20:56.189 intestino, como las bacterias son quienes digieren 01:20:56.189 --> 01:20:59.489 este almidón, van a formar algo que se llaman 01:20:59.489 --> 01:21:02.729 ácidos grasos de cadena corta. Los ácidos grasos 01:21:02.729 --> 01:21:05.069 de cadena corta, el más importante que es el 01:21:05.069 --> 01:21:08.210 que les voy a mencionar, se llama butirato. Y 01:21:08.210 --> 01:21:10.869 el butirato en nuestro organismo, Marco, actúa 01:21:10.869 --> 01:21:13.789 como nutrición para las células del colon, pero 01:21:13.789 --> 01:21:17.310 es antiinflamatorio. Y además, para las personas 01:21:17.310 --> 01:21:20.329 que tienen colitis, gastritis, o que son personas 01:21:20.329 --> 01:21:22.670 que sienten que hasta el agua les inflama, si 01:21:22.670 --> 01:21:24.710 consumen los carbohidratos de esta forma que 01:21:24.710 --> 01:21:26.369 te estoy diciendo con el almidón resistente, 01:21:26.449 --> 01:21:28.649 van a hacer que se produzca el butirato y va 01:21:28.649 --> 01:21:31.069 a ser... Una antiinflamación para el cuerpo. 01:21:31.470 --> 01:21:33.689 Incluso actúa también como desinflamatorio, porque 01:21:33.689 --> 01:21:36.029 ya no te vas a distender tanto. Entonces, por 01:21:36.029 --> 01:21:38.390 eso es importante ver esos pequeños detallitos 01:21:38.390 --> 01:21:40.289 que podemos hacer en la cocina, porque es la 01:21:40.289 --> 01:21:42.510 magia también de la cocina y de conocer los nutrientes 01:21:42.510 --> 01:21:44.729 que pueden ayudar a nuestro organismo. ¿Y por 01:21:44.729 --> 01:21:47.289 qué en la dieta keto y esas dietas bajas en carbohidratos 01:21:47.289 --> 01:21:49.489 te están satanizando a los carbohidratos y te 01:21:49.489 --> 01:21:52.550 dicen que no comas carbohidratos? Es moda, Marco. 01:21:52.710 --> 01:21:55.310 Es moda y realmente, por ejemplo, la dieta keto 01:21:55.310 --> 01:21:57.890 en ciertas patologías específicas sí tiene mucho 01:21:57.890 --> 01:22:00.989 beneficio, especialmente neurológicas. Por si 01:22:00.989 --> 01:22:04.029 eres una persona que no tiene enfermedades neurológicas, 01:22:04.090 --> 01:22:06.489 neurodegenerativas, no tendrías por qué quitar 01:22:06.489 --> 01:22:09.069 los carbohidratos si estos son complejos. De 01:22:09.069 --> 01:22:11.170 hecho, si nosotros quitamos los carbohidratos 01:22:11.170 --> 01:22:14.310 en su totalidad de nuestra alimentación, aumentamos 01:22:14.310 --> 01:22:16.609 el riesgo de alterar a nuestras hormonas sexuales, 01:22:16.649 --> 01:22:19.210 a la tiroides también. Obviamente no nos vamos 01:22:19.210 --> 01:22:22.250 a sentir con energía. Nosotros necesitamos tener 01:22:22.250 --> 01:22:24.569 energía. Si eres una persona deportista, ocupas 01:22:24.569 --> 01:22:27.350 darle más calorías a tu cuerpo también, pero 01:22:27.350 --> 01:22:29.989 de calidad. Y los carbohidratos complejos, además, 01:22:30.130 --> 01:22:32.739 son una excelente opción. Y nosotros sabemos 01:22:32.739 --> 01:22:35.659 que tenemos toda esta microbiota intestinal que 01:22:35.659 --> 01:22:37.960 nos ayuda con muchas funciones. Entonces necesitamos 01:22:37.960 --> 01:22:40.640 darle esos nutrientes. Cuando nosotros satanizamos 01:22:40.640 --> 01:22:43.380 o queremos eliminar por completo un macronutriente, 01:22:43.460 --> 01:22:46.619 estamos dejando de lado el balance y el equilibrio. 01:22:46.659 --> 01:22:49.000 ¿Y qué es la salud, Marco? No es nada más la 01:22:49.000 --> 01:22:51.600 ausencia de enfermedad. Es el equilibrio físico, 01:22:51.619 --> 01:22:53.819 mental y social. Entonces, ¿qué tenemos que buscar 01:22:53.819 --> 01:22:55.819 en nuestra alimentación? También un balance y 01:22:55.819 --> 01:22:58.020 un equilibrio. Somos seres sociales. De repente 01:22:58.020 --> 01:23:01.430 se nos antoja irnos por un pastelito. nos antoja 01:23:01.430 --> 01:23:04.550 ir por una pizza, qué sé yo. Y pues nos vamos 01:23:04.550 --> 01:23:07.250 a privar únicamente por estar tan centrados en 01:23:07.250 --> 01:23:10.050 querer estar en restricción por dietas de moda, 01:23:10.050 --> 01:23:11.810 porque eso son finalmente. Entonces, ¿qué pasa 01:23:11.810 --> 01:23:14.229 después? Se vuelve un círculo vicioso y no se 01:23:14.229 --> 01:23:16.489 vuelve sostenible para nada un patrón de alimentación 01:23:16.489 --> 01:23:18.989 de esa forma. Entonces, los que sí debemos eliminar, 01:23:18.989 --> 01:23:20.850 los carbohidratos que sí debemos eliminar son... 01:23:20.850 --> 01:23:24.460 Son los simples. Todo lo que tiene azúcar refinada, 01:23:24.539 --> 01:23:27.800 todos los productos ultraprocesados, que mi recomendación 01:23:27.800 --> 01:23:30.460 siempre es cuando vayan a comprar un producto 01:23:30.460 --> 01:23:33.460 ultraprocesado, lean las etiquetas. Los primeros 01:23:33.460 --> 01:23:35.239 tres ingredientes que tiene ese producto es lo 01:23:35.239 --> 01:23:37.199 que más contiene y casi siempre es azúcar refinada. 01:23:37.340 --> 01:23:40.539 Todo lo que sea harina refinada, los pasteles 01:23:40.539 --> 01:23:43.039 que tienen azúcar, todo lo que es empaquetado 01:23:43.039 --> 01:23:44.939 finalmente. Pero lo que nos da la naturaleza, 01:23:44.939 --> 01:23:47.979 Marco, como la papa, el camote, la yuca, no tendríamos 01:23:47.979 --> 01:23:50.270 por qué eliminarlo. Y es bueno para tu salud. 01:23:50.329 --> 01:23:52.289 Buenísimo. Y no engordas. Te voy a poner un ejemplo. 01:23:52.289 --> 01:23:55.250 Ni te hinchas. Las mujeres que están en la etapa 01:23:55.250 --> 01:23:57.989 de la menopausia deberían de estar comiendo muchísimo 01:23:57.989 --> 01:24:01.590 camote, porque el camote es una gran fuente de 01:24:01.590 --> 01:24:04.710 antioxidantes y que ayuda también a regular a 01:24:04.710 --> 01:24:07.189 las hormonas sexuales. Y es delicioso. Y es delicioso. 01:24:07.250 --> 01:24:09.069 Qué rico el camote. Y pueden hacer lo mismo que 01:24:09.069 --> 01:24:11.970 con la papa, que la cocinan y lo enfrían y también 01:24:11.970 --> 01:24:13.489 tienen la ventaja del almidón. ¿Cómo se llama 01:24:13.489 --> 01:24:15.649 la papa? ¿Es también camote la papa que es morada? 01:24:16.090 --> 01:24:18.569 Porque yo cuando la compraba y vivía en California, 01:24:18.810 --> 01:24:22.430 pues ahí la ponían como papa asiática o papa 01:24:22.430 --> 01:24:24.510 japonesa, así decía. La verdad, no sé, Marta. 01:24:24.510 --> 01:24:26.369 Pero si la has visto, son unas moraditas. Que 01:24:26.369 --> 01:24:28.609 es color morada. Ajá, sí. Es deliciosa. Y también 01:24:28.609 --> 01:24:30.750 hay camote. Sí, o el camote, ni se diga, ese 01:24:30.750 --> 01:24:32.350 me encanta, es mi favorito. Pero también esta 01:24:32.350 --> 01:24:34.189 papa morada que, la verdad, pues yo de chico 01:24:34.189 --> 01:24:37.470 nunca la consumí y la metí al horno. Y es buenísima. 01:24:37.529 --> 01:24:39.949 No las enfriaba. Ahora ya sé que me faltaba un 01:24:39.949 --> 01:24:42.329 paso, pero me las comía y no necesitaban miel 01:24:42.329 --> 01:24:45.729 ni ninguna endulzante, así. Tal cual salen. Son 01:24:45.729 --> 01:24:46.949 deliciosas. Saben deliciosas. Nada más ahora 01:24:46.949 --> 01:24:50.449 enfriarlas. 12 horas. 12 horas. Y otra cosa importante. 01:24:50.489 --> 01:24:51.930 Que se enfríen primero dos horas después del 01:24:51.930 --> 01:24:54.229 horno y luego ya a temperatura. 12 horas al refrigerador. 01:24:54.430 --> 01:24:56.789 Ajá. Ya que no estén calientes, 12 horas. Que 01:24:56.789 --> 01:24:58.750 lo ideal sería que lo hicieran en la noche. Claro. 01:24:58.750 --> 01:25:00.729 Para que ya tengan en la mañana sus papitas. 01:25:00.770 --> 01:25:02.229 Y luego recalentamos otra vez en el horno ya. 01:25:02.409 --> 01:25:05.250 Y ya. Pero bueno, ¿cómo se llama esa papa aquí 01:25:05.250 --> 01:25:10.050 en México? La papa color moradita. ¿Cómo? Vitelote, 01:25:10.130 --> 01:25:14.000 ¿así se llama? Vitelote. No, pues no sabía el 01:25:14.000 --> 01:25:15.640 título. Pues morada es deliciosa, pero bueno, 01:25:15.659 --> 01:25:17.600 con el camote estamos. Hacemos una pausita, regresamos 01:25:17.600 --> 01:25:19.680 con la doctora Paloma de la Fuente Médica Nutricionista 01:25:19.680 --> 01:25:21.880 con enfoque en medicina funcional y estilo de 01:25:21.880 --> 01:25:24.920 vida, hablando de la poderosísima fuente de salud 01:25:24.920 --> 01:25:28.520 que son las papas. Ya nos aclaró por qué se satanizan 01:25:28.520 --> 01:25:31.460 y cómo consumirlas sin que nos hagan daño. Y 01:25:31.460 --> 01:25:33.720 hablaremos de algunos otros beneficios de comer 01:25:33.720 --> 01:25:35.479 papas después de una pausita en Grupo Forma. 01:25:39.800 --> 01:25:43.119 Estás escuchando a Marco Antonio Regil en Fórmula. 01:25:45.319 --> 01:25:53.350 Alcanza tu máximo potencial. Ahí está Maribel 01:25:53.350 --> 01:25:56.130 Guardia. Oye, hablando de mujeres que, como diría 01:25:56.130 --> 01:25:59.569 Maxine Goldstein, cuerpazo, qué hermosa está 01:25:59.569 --> 01:26:02.550 Maribel Guardia. Cuerpa sasasa que tiene. Cuerpa 01:26:02.550 --> 01:26:06.550 pielesasa, súper saludable, no hombre, Maribel 01:26:06.550 --> 01:26:08.909 Guardia. Y le gustan las papas. Si Maribel Guardia 01:26:08.909 --> 01:26:11.109 lo dice, tiene que ser verdad, las papas son 01:26:11.109 --> 01:26:14.460 buenas. 65 años tiene Maribel Guardia, que se 01:26:14.460 --> 01:26:17.600 ve 15 años más joven, mínimo 10, 15 años. Sí, 01:26:17.600 --> 01:26:19.579 tiene una piel preciosa. Preciosa, y aparte es 01:26:19.579 --> 01:26:21.460 un ser humano divino, Maribel Guardia. Hoy estamos 01:26:21.460 --> 01:26:23.140 con la doctora Paloma de la Fuente, aquí ya en 01:26:23.140 --> 01:26:25.279 el canal de YouTube. Está diciendo José Sebastián, 01:26:25.300 --> 01:26:28.300 ya me enamoré de la doctora Paloma. Qué cosa, 01:26:28.500 --> 01:26:31.619 si no es ligadero aquí. Estamos educando. Nada 01:26:31.619 --> 01:26:34.399 más traemos expertos en salud y este profesional, 01:26:34.500 --> 01:26:37.119 y luego a ligarse los invitados. Luego me mandan 01:26:37.119 --> 01:26:39.680 mensajes, Marco. ¿Qué te mandan? Pues esas cosas, 01:26:39.819 --> 01:26:42.520 me mandan en Instagram cuando me... El otro día 01:26:42.520 --> 01:26:44.779 nuestra chef Scarlett, allá en Mérida, también 01:26:44.779 --> 01:26:46.420 yo, sigan a la chef Scarlett para que aprendan 01:26:46.420 --> 01:26:48.600 recetas saludables y no sé qué tanto. Y luego 01:26:48.600 --> 01:26:50.460 le digo, ¿qué onda, Scarlett? Vamos a salir. 01:26:51.060 --> 01:26:53.500 Yo acá, yo te patrocino. ¿Qué es eso? Y lo primero 01:26:53.500 --> 01:26:55.659 que me dicen es, te vi con Marco Antonio Regis. 01:26:55.659 --> 01:26:57.819 ¿Y qué? Pues piensan que les voy a contestar 01:26:57.819 --> 01:26:59.680 por eso. ¿Y quieren consulta o qué? No, pues 01:26:59.680 --> 01:27:02.640 eso. ¿No te ha tocado quien te pide consulta 01:27:02.640 --> 01:27:05.600 y lo que quiere es ligarte? Sí, y he tenido unas 01:27:05.600 --> 01:27:08.819 experiencias interesantes en la consulta, sí. 01:27:08.899 --> 01:27:12.359 Qué onda con eso. Ok, bueno. Ay, aunque es todo 01:27:12.359 --> 01:27:14.640 lo que hacemos por la salud. Oigan, preguntan, 01:27:14.640 --> 01:27:17.500 mi querida doctora Paloma de la Fuente, que si 01:27:17.500 --> 01:27:21.199 este proceso de enfriar la cocina, hornear. la 01:27:21.199 --> 01:27:23.739 papa, luego enfriarlas 12 horas y volverlas a 01:27:23.739 --> 01:27:25.859 calentar para comértelas, que si pierde algún 01:27:25.859 --> 01:27:28.100 nutriente la papa. No, no pierde sus nutrientes, 01:27:28.140 --> 01:27:30.140 nada más el consejo que les doy es que cuando 01:27:30.140 --> 01:27:33.560 las pongan en cocción, las pongan en fuego lento, 01:27:33.579 --> 01:27:35.520 o sea, no los pongan con el fuego muy fuerte 01:27:35.520 --> 01:27:39.119 para que se cocinen despacito y ya después lo 01:27:39.119 --> 01:27:41.239 dejan enfriar y no, no van a perder nutrientes. 01:27:41.380 --> 01:27:44.449 De hecho, Algo que les recomiendo mucho también 01:27:44.449 --> 01:27:46.449 es que no le quiten la piel. Es súper importante 01:27:46.449 --> 01:27:49.729 que le dejen su piel a todos los tubérculos porque 01:27:49.729 --> 01:27:51.770 es ahí en donde se encuentra la gran cantidad 01:27:51.770 --> 01:27:54.039 de fibra también. ¿Y te comes la piel? Sí, te 01:27:54.039 --> 01:27:55.279 puedes comer la piel. No hay que pelar papas. 01:27:55.279 --> 01:27:57.439 El tema de pelar papas. Pueden hacerlo si no 01:27:57.439 --> 01:27:59.319 les gusta la piel, pero si todavía le quieren 01:27:59.319 --> 01:28:02.100 dar más nutrientes, más beneficios al tubérculo, 01:28:02.100 --> 01:28:04.359 déjenle la piel. La lavo bien, la cocino a fuego 01:28:04.359 --> 01:28:07.100 lento, la enfrío 12 horas, la caliento otra vez 01:28:07.100 --> 01:28:08.779 igual y me la como con todo y piel. Exacto, con 01:28:08.779 --> 01:28:10.779 todo y piel. Y de hecho, si son personas que 01:28:10.779 --> 01:28:12.859 tienen estreñimiento, que duran hasta dos, tres 01:28:12.859 --> 01:28:15.819 días sin evacuar, la papa con piel y el camote 01:28:15.819 --> 01:28:18.319 con piel les ayuda a sacar todo eso que no necesita 01:28:18.319 --> 01:28:21.159 el intestino. Te destapa. Te destapa, exactamente. 01:28:22.779 --> 01:28:24.880 El tío que se mete al baño... Saca el cochinero. 01:28:25.060 --> 01:28:28.340 Hay gente que se mete al baño 15 minutos y hasta 01:28:28.340 --> 01:28:32.199 te advierten y entren porque ese tío necesita... 01:28:32.199 --> 01:28:34.100 El tío del amigo necesita las papas. Sí, hay 01:28:34.100 --> 01:28:36.380 que evacuar todos los días. ¿Cierto o falso? 01:28:36.380 --> 01:28:37.939 ¿Son ricas en fibra? Dijiste que sí, ¿no? Sí, 01:28:37.979 --> 01:28:39.659 súper ricas en fibra. ¿Contienen fitonutrientes 01:28:39.659 --> 01:28:42.739 con acción antioxidante, antioxidante y antiinflamatoria? 01:28:42.760 --> 01:28:45.359 Mil por ciento sí, Marco. ¿Aportan vitamina C, 01:28:45.479 --> 01:28:47.699 potasio, magnesio y complejo B? Mil por ciento. 01:28:48.199 --> 01:28:50.199 Fuente de almidón resistente que mejora insulina 01:28:50.199 --> 01:28:52.979 y reduce el colesterol. Exactamente, pero tienen 01:28:52.979 --> 01:28:55.380 que enfriarlo, recuerden. Ya, ok. Queda un minuto. 01:28:55.439 --> 01:28:57.060 ¿Algo más que tengamos que saber de las papas? 01:28:57.119 --> 01:28:59.439 Nada más decirles que no satanicen alimentos. 01:28:59.779 --> 01:29:02.159 Todo aquello que nos da la naturaleza lo podemos 01:29:02.159 --> 01:29:04.420 incluir en nuestra alimentación. Hay que encontrar 01:29:04.420 --> 01:29:07.279 balance y equilibrio y agregar todos los macronutrientes 01:29:07.279 --> 01:29:10.220 que necesita nuestro cuerpo. Carbohidratos, proteínas 01:29:10.220 --> 01:29:13.720 y grasas también. Oigan, sí, ya nos vamos. Ya 01:29:13.720 --> 01:29:16.539 no tenemos tiempo. Ah, ¿te puedes crear un segmento 01:29:16.539 --> 01:29:19.039 más? Sí. Ah. Tenemos un segmento más. Es que 01:29:19.039 --> 01:29:21.479 un invitado que venía, le mandamos un abrazo 01:29:21.479 --> 01:29:22.960 a la gobernadora de Baja California y va a estar 01:29:22.960 --> 01:29:25.180 con nosotros porque prohibieron las calandrias 01:29:25.180 --> 01:29:27.899 en Baja California y se iba a conectar con nosotros 01:29:27.899 --> 01:29:29.739 para decirnos cómo lo hizo porque retiraron a 01:29:29.739 --> 01:29:31.899 todos esos caballitos que sufrían en las calles 01:29:31.899 --> 01:29:34.390 y metió calandrias eléctricas. pues no pudo estar 01:29:34.390 --> 01:29:36.390 con nosotros porque tenía un compromiso. La tendremos 01:29:36.390 --> 01:29:38.529 próximamente, pero tenemos 10 minutitos más. 01:29:38.649 --> 01:29:40.449 ¿Por qué no te quedas y hablamos de frijoles? 01:29:40.609 --> 01:29:42.409 Ah, perfecto. Que esa es otra que también en 01:29:42.409 --> 01:29:44.489 las dietas de keto satanizan a los frijoles, 01:29:44.489 --> 01:29:47.430 a las lentejas. Dicen, no, son carbohidratos, 01:29:47.489 --> 01:29:49.550 no te los comas. Y también hay hacks para cocinar. 01:29:49.670 --> 01:29:51.369 Ah, y hacks para cocinarlos. Exacto, perfecto. 01:29:51.390 --> 01:29:53.109 Nueva sección, la doctora Paloma de la Fuente. 01:29:53.109 --> 01:29:56.210 Nos quedamos. Te abre el camino a la salud y 01:29:56.210 --> 01:29:59.170 también te enamora. Volvemos después de la pausa 01:29:59.170 --> 01:30:05.859 aquí en Grupo Fórmula. Seguimos. Estás escuchando 01:30:05.859 --> 01:30:11.000 a Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu 01:30:11.000 --> 01:30:16.619 máximo potencial. Una canción a los frijoles 01:30:16.619 --> 01:30:18.579 de este grupo argentino que se llama Caligaris. 01:30:18.899 --> 01:30:21.539 Ahí está DJ Andrea haciéndose presente, siempre 01:30:21.539 --> 01:30:23.659 sacándose canciones de la manga, porque ahora 01:30:23.659 --> 01:30:25.579 vamos a hablar con la doctora Paloma de la Fuente 01:30:25.579 --> 01:30:28.319 sobre los frijoles. Antes de entrar a los frijoles, 01:30:28.359 --> 01:30:30.640 vamos a poner en pantalla para los que nos están 01:30:30.640 --> 01:30:32.359 viendo en redes sociales, y aquí lo describimos, 01:30:32.460 --> 01:30:36.779 la papa color violeta, papa moradita color violeta, 01:30:36.779 --> 01:30:41.430 dicen que se llama papa vitelote. Pero también 01:30:41.430 --> 01:30:44.789 nos dicen que se llama la papa Okinawa. Yo la 01:30:44.789 --> 01:30:48.829 compraba como papa japonesa. Obvio, si estás 01:30:48.829 --> 01:30:50.729 aquí en México, pues mejor consume papa local, 01:30:50.949 --> 01:30:53.260 hecha en México. Pero pues nada más para que 01:30:53.260 --> 01:30:55.399 sepamos que existe. Hay diversidad. Sí, porque 01:30:55.399 --> 01:30:57.260 también hay que consumir lo local. Si estás en 01:30:57.260 --> 01:30:59.039 Chile, pues come papas que estén en Chile. No, 01:30:59.039 --> 01:31:01.180 y aparte son súper económicas y es de canasta 01:31:01.180 --> 01:31:03.739 básica. Sí, sí, sí. Y consumir local para que 01:31:03.739 --> 01:31:06.079 no anden transportando del otro lado del mundo 01:31:06.079 --> 01:31:08.899 y apoya a tus agricultores locales y todo el 01:31:08.899 --> 01:31:11.060 reino. Exacto. Pero por si un día se les antoja 01:31:11.060 --> 01:31:13.539 la papa morada, la papa okinawa o vitelote o 01:31:13.539 --> 01:31:15.600 como sea. Bueno, pregunta, andas para cerrar 01:31:15.600 --> 01:31:17.840 con las papas y pasar los frijoles. preguntan 01:31:17.840 --> 01:31:20.659 que la cáscara, que está llena de nutrientes, 01:31:20.699 --> 01:31:22.180 como nos dijiste, doctora Paloma de la Fuente, 01:31:22.239 --> 01:31:25.340 pero dicen, oye, pero si las fumigas, si comes 01:31:25.340 --> 01:31:28.180 la cáscara, ¿qué onda? Mira, realmente hoy en 01:31:28.180 --> 01:31:30.899 día no sabemos que está contaminado, o sea, que 01:31:30.899 --> 01:31:33.279 sí, que no está contaminado. Si por paz mental 01:31:33.279 --> 01:31:35.819 prefieren pelarlas, adelante. Pero la situación 01:31:35.819 --> 01:31:38.250 es que también... está la opción de conseguir 01:31:38.250 --> 01:31:40.090 orgánicos. Si pueden conseguir orgánicos sin 01:31:40.090 --> 01:31:42.010 ningún problema, se pueden comer sus papitas 01:31:42.010 --> 01:31:44.890 con la piel. Si sienten ansiedad o tienen esa 01:31:44.890 --> 01:31:47.449 incertidumbre por la cáscara de la piel, pues 01:31:47.449 --> 01:31:49.729 mejor pélenlas, no pasa nada. Pero la realidad 01:31:49.729 --> 01:31:51.510 es que, Marco, hoy en día no sabemos si el agua 01:31:51.510 --> 01:31:54.069 que estamos tomando está contaminada o no. Y 01:31:54.069 --> 01:31:56.890 es todo, las manzanas, es todo. Hasta el aire 01:31:56.890 --> 01:31:59.430 que respiramos, ¿no? Hasta el aire que respiro 01:31:59.430 --> 01:32:02.109 está intoxicado, sí. Todo es tóxico ahorita. 01:32:02.329 --> 01:32:05.369 Somos tóxicos. Bueno, pasamos al tema de los 01:32:05.369 --> 01:32:08.409 frijoles. los frijoles, la dieta keto y las dietas 01:32:08.409 --> 01:32:10.909 estas bajen carbohidratos. Les encanta satanizar 01:32:10.909 --> 01:32:12.930 a los frijoles, a las lentejas, que porque son 01:32:12.930 --> 01:32:15.869 carbohidratos. A ver, doctora, ¿qué dice la ciencia? 01:32:16.430 --> 01:32:18.369 No, para nada, Marco. O sea, el hecho de que 01:32:18.369 --> 01:32:20.430 sean carbohidratos pasa lo mismo que con la papa. 01:32:20.529 --> 01:32:22.909 Es un carbohidrato complejo, es decir, un carbohidrato 01:32:22.909 --> 01:32:25.489 que nos nutre y que no nada más nos proporciona 01:32:25.489 --> 01:32:28.090 carbohidratos. También nos da otros nutrientes. 01:32:28.109 --> 01:32:30.569 En el caso de los frijoles, las lentejas, los 01:32:30.569 --> 01:32:32.930 garbanzos, también nos proporcionan proteína. 01:32:33.170 --> 01:32:35.989 Proteína vegetal, pero es proteína. lo cual nuestro 01:32:35.989 --> 01:32:38.670 cuerpo necesita. La proteína es un macronutriente 01:32:38.670 --> 01:32:41.409 súper importante para la estructura de nuestros 01:32:41.409 --> 01:32:43.869 tejidos y la podemos encontrar también en las 01:32:43.869 --> 01:32:46.250 leguminosas. Y tiene proteína y fibra, que la 01:32:46.250 --> 01:32:48.449 carne no, la carne no tiene fibra. Exacto. La 01:32:48.449 --> 01:32:50.470 fibra, como ya lo mencionamos ahorita, pues va 01:32:50.470 --> 01:32:52.409 a nutrir a nuestro intestino, va a sacar todo 01:32:52.409 --> 01:32:54.510 eso que no necesitamos del intestino también. 01:32:54.569 --> 01:32:57.029 Y además, no solamente es la fibra, la proteína 01:32:57.029 --> 01:33:00.020 y el carbohidrato. Tiene minerales, Marco. Los 01:33:00.020 --> 01:33:02.779 minerales son muy importantes para el adecuado 01:33:02.779 --> 01:33:05.159 funcionamiento de ciertas vías metabólicas de 01:33:05.159 --> 01:33:08.279 nuestro cuerpo. Nos proporcionan magnesio, potasio, 01:33:08.420 --> 01:33:11.060 selenio, entre otros que son muy importantes. 01:33:11.180 --> 01:33:14.039 Entonces tampoco hay que satanizarlos. Lo que 01:33:14.039 --> 01:33:16.560 sí podemos hacer, y aquí viene otro hack de cocina. 01:33:16.600 --> 01:33:19.439 ¿Cómo cocinar las leguminosas? Yo sé que hay 01:33:19.439 --> 01:33:22.180 muchas personas que tienen conflicto con las 01:33:22.180 --> 01:33:24.539 legumbres porque les ocasiona mucho gas. Hay 01:33:24.539 --> 01:33:26.720 personas que tienen algunos problemas intestinales 01:33:26.720 --> 01:33:29.550 como colitis, entre otras cosas. Tienden mucho. 01:33:29.729 --> 01:33:32.609 Pedorritis. Exactamente, muchos gases. Entonces, 01:33:32.630 --> 01:33:34.949 ¿qué tenemos que hacer para que no suceda esto? 01:33:35.069 --> 01:33:37.789 Lo ideal es que todas las leguminosas las pongamos 01:33:37.789 --> 01:33:40.970 en previo remojo al menos unas 12 horas. Con 01:33:40.970 --> 01:33:44.050 ese previo remojo se van a eliminar de las leguminosas 01:33:44.050 --> 01:33:47.170 algo que se llaman antinutrientes, que esos antinutrientes 01:33:47.170 --> 01:33:49.189 son los que provocan también este exceso de gas. 01:33:49.310 --> 01:33:52.329 Es como germinarlas ahí. Ajá, es como germinarlas. 01:33:52.390 --> 01:33:54.390 Entonces, ¿cuál es el beneficio de ponerlas en 01:33:54.390 --> 01:33:57.010 previo remojo? Que cuando tú las vayas a cocinar 01:33:57.010 --> 01:33:59.359 en el fuego van a durar... muchísimo menos tiempo 01:33:59.359 --> 01:34:01.420 en el fuego y va a conservar sus nutrientes. 01:34:01.439 --> 01:34:04.020 Una olla de lentejas, una olla de la casa, pues 01:34:04.020 --> 01:34:06.800 la voy a cocinar. Entonces la que le pongo una 01:34:06.800 --> 01:34:09.000 cantidad de frijoles, de lentejas, de garbanzos, 01:34:09.020 --> 01:34:11.340 lleno de agua. Llenas de agua. Hasta arriba la 01:34:11.340 --> 01:34:13.680 olla. Pues, o sea, sí que sobresalga un poquito 01:34:13.680 --> 01:34:16.359 de la leguminosa. Unos tres dedos. Unos tres 01:34:16.359 --> 01:34:19.779 dedos de agua que sobresalgan de las legumbres. 01:34:19.859 --> 01:34:21.720 De las legumbres, ok. Y ahí la dejo 12 horas. 01:34:21.800 --> 01:34:25.159 12 horas. Luego las lavas y ya las puedes poner. 01:34:25.359 --> 01:34:27.340 Se quita esa agua. Y das esa agua, las lavas 01:34:27.340 --> 01:34:30.260 y les pones agua nueva y ya las pones a cocinar. 01:34:30.760 --> 01:34:33.520 Exacto. Y ahí ya disminuimos esta cantidad de 01:34:33.520 --> 01:34:36.039 antinutrientes y obviamente la posibilidad de 01:34:36.039 --> 01:34:37.880 tener muchísimos gases. Y son más fáciles de 01:34:37.880 --> 01:34:40.199 digerir. Más fáciles de digerir. Y es verdad 01:34:40.199 --> 01:34:43.159 que como la estás como germinando. Tienen más 01:34:43.159 --> 01:34:45.260 nutrientes, o sea, no solamente... Bueno, es 01:34:45.260 --> 01:34:47.979 que eliminamos el antinutriente. ¿Qué es el antinutriente? 01:34:47.979 --> 01:34:50.779 Son moléculas que hacen que no puedas absorber 01:34:50.779 --> 01:34:53.100 los nutrientes que tiene la leguminosa. Entonces, 01:34:53.119 --> 01:34:55.520 tú al quitarles ese antinutriente, pues ya estás 01:34:55.520 --> 01:34:57.680 consumiendo todos los nutrientes que te proporciona 01:34:57.680 --> 01:35:00.819 la legumbre, sea frijol, sea lenteja. Y además 01:35:00.819 --> 01:35:02.300 nos proporciona proteína, como bien has dicho. 01:35:02.319 --> 01:35:04.060 Y son más fáciles de digerir. Más fáciles de 01:35:04.060 --> 01:35:06.039 digerir. Es verdad que cuando las cocinas, esa 01:35:06.039 --> 01:35:09.100 capita como no es grasa, porque obviamente son 01:35:09.100 --> 01:35:11.600 vegetales, no tienen grasa, se hace como una 01:35:11.600 --> 01:35:13.779 capita como con burbujitas. Se hace como con 01:35:13.779 --> 01:35:16.000 burbujitas. He escuchado que hay que eliminar, 01:35:16.000 --> 01:35:17.920 así con una cuchara le quitas, ya que lo cocinas, 01:35:18.039 --> 01:35:19.960 le quitas como toda la capita de arriba y eso 01:35:19.960 --> 01:35:22.279 te ayuda a que te provoquen aún menos gases. 01:35:22.479 --> 01:35:24.439 Exacto, porque todavía puede quedar un poquito 01:35:24.439 --> 01:35:26.659 de residuo de estas moléculas que te digo de 01:35:26.659 --> 01:35:29.100 antinutrientes. Ah, es lo mismo. Exacto. Entonces 01:35:29.100 --> 01:35:31.180 ya les quito. eso, por eso es que es importante 01:35:31.180 --> 01:35:33.960 que cuando tú las pones en previo remojo, cambies 01:35:33.960 --> 01:35:36.640 el agua, las pones en cocción, quites ese excedente 01:35:36.640 --> 01:35:39.260 que sale todavía de la olla y ya tienes tus leguminosas. 01:35:39.439 --> 01:35:41.859 Ahora, obviamente, tomarte unas si estás de viaje 01:35:41.859 --> 01:35:44.220 o andas en un restaurante y hay una sopa de lentejas, 01:35:44.300 --> 01:35:46.239 pues qué bueno, seguramente en el restaurante 01:35:46.239 --> 01:35:49.100 no hacen eso. Probablemente. Y si eres sensible 01:35:49.100 --> 01:35:51.260 a las leguminosas, probablemente en un restaurante. 01:35:51.319 --> 01:35:53.819 Te pueda caer pesado y puedas generar más gas. 01:35:53.920 --> 01:35:55.739 Pero en tu casa sí puedes hacerlo. Exacto. Y 01:35:55.739 --> 01:35:58.420 las leguminosas son mucho más baratas que la 01:35:58.420 --> 01:36:01.020 carne. Exacto. Y además también nos proporcionan 01:36:01.020 --> 01:36:03.560 proteína. Porque yo creo que el tema aquí súper 01:36:03.560 --> 01:36:05.539 importante en comparación de la dieta keto y 01:36:05.539 --> 01:36:07.239 una alimentación más basada en plantas es que 01:36:07.239 --> 01:36:09.260 siempre hablan del tema de la proteína. Pero 01:36:09.260 --> 01:36:11.260 las leguminosas también te lo proporcionan. Entonces 01:36:11.260 --> 01:36:13.659 llevar un balance en ello. También hay todo un 01:36:13.659 --> 01:36:17.300 tema. como de estatus, ¿no? Con la carne y las 01:36:17.300 --> 01:36:19.539 leguminosas. Yo recuerdo una amiga muy querida 01:36:19.539 --> 01:36:23.079 cubana que se escapó de Cuba, vino de gira a 01:36:23.079 --> 01:36:25.479 México y son de esas que se escaparon en un aeropuerto 01:36:25.479 --> 01:36:27.699 y se quedaron aquí en México. Y yo le... Y me 01:36:27.699 --> 01:36:29.399 veía que yo comía muchos frijoles y lentejas 01:36:29.399 --> 01:36:32.020 y me decía, no, papi, yo aquí quiero carne porque 01:36:32.020 --> 01:36:34.300 en Cuba yo no podía, no había carne y ahora que... 01:36:34.300 --> 01:36:37.060 Eso es como pobreza, me decía. Entonces, mucha 01:36:37.060 --> 01:36:40.819 gente cree que comer leguminosas y todo es de 01:36:40.819 --> 01:36:44.439 pobre y que... Si te va bien, hay que comer carne, 01:36:44.579 --> 01:36:46.539 porque la gente rica come carne y la gente pobre... 01:36:47.000 --> 01:36:49.260 ¿Come leguminosas? No, esto es un mito. Pero 01:36:49.260 --> 01:36:51.560 sí existe. Sí existe, no, me consta, porque yo 01:36:51.560 --> 01:36:53.060 lo he visto en mi consulta. Entonces, cuando 01:36:53.060 --> 01:36:54.460 yo les hablo a mis pacientes... ¿Qué has visto? 01:36:54.500 --> 01:36:56.439 ¿Qué te dicen? Esta idea, esta idea que piensan 01:36:56.439 --> 01:36:58.840 que si no consumen carne, especialmente carne 01:36:58.840 --> 01:37:00.899 roja, como que la carne roja la ven como algo 01:37:00.899 --> 01:37:03.100 muy... Como la hice en la vida, puedo comer carne 01:37:03.100 --> 01:37:06.840 roja. Entonces, piensan que el consumir leguminosas, 01:37:06.859 --> 01:37:09.180 consumir frijoles, o sea, los frijoles o lentejas, 01:37:09.220 --> 01:37:10.880 ajá, sí tienen esa idea. Entonces, ya cuando 01:37:10.880 --> 01:37:12.979 les digo todos los beneficios que tienen las 01:37:12.979 --> 01:37:15.560 legumbres y las empiezan a incorporar en su alimentación 01:37:15.560 --> 01:37:17.600 y ven cómo... mejor hasta su digestión, que ya 01:37:17.600 --> 01:37:19.699 pueden ir al baño, porque luego también consumen 01:37:19.699 --> 01:37:21.560 muchísima carne y no pueden ir al baño, no pueden 01:37:21.560 --> 01:37:24.260 evacuar. Agregamos estos alimentos, ven los beneficios 01:37:24.260 --> 01:37:26.739 y pues ya luego aman las leguminosas y los frijolitos. 01:37:26.960 --> 01:37:29.460 Y si es carne con queso, peor tantito. Sí, más 01:37:29.460 --> 01:37:31.680 inflamación. Más inflamación y menos posibilidades 01:37:31.680 --> 01:37:35.159 de ir al baño. Pero entonces... Parte de lo que 01:37:35.159 --> 01:37:37.079 se está entendiendo hoy en día es que la dieta 01:37:37.079 --> 01:37:40.920 de la milpa, es decir, la dieta del pueblo, es 01:37:40.920 --> 01:37:43.300 más sana que la dieta de la gran ciudad millonaria 01:37:43.300 --> 01:37:46.119 de carne. Y además económica, Marco. Más económica, 01:37:46.119 --> 01:37:49.760 pero no por económica es mala. La gente en el 01:37:49.760 --> 01:37:52.600 pueblito que tradicionalmente comía una tortilla 01:37:52.600 --> 01:37:55.420 de maíz orgánica, porque así era, era orgánica, 01:37:55.420 --> 01:37:57.140 no se le tenía que decir orgánica, era orgánica, 01:37:57.180 --> 01:38:00.439 era tortilla de maíz con tus frijoles, con tus 01:38:00.439 --> 01:38:04.920 nopales, con tu itlacoche, con hongos. Es más 01:38:04.920 --> 01:38:07.880 sano. Claro. ¿Cuántos ingredientes me acabas 01:38:07.880 --> 01:38:10.100 de decir? Bien poquitos. Bien poquitos. Conoces 01:38:10.100 --> 01:38:12.500 tus ingredientes. Conoces que le estás dando 01:38:12.500 --> 01:38:14.899 a tu cuerpo. Salsita, aguacate. O sea, no es 01:38:14.899 --> 01:38:16.920 de pobre. Eso es de rico. No, eso es de rico. 01:38:17.119 --> 01:38:19.739 Eso es de rico. Es de abundante. Claro, es de 01:38:19.739 --> 01:38:22.039 sano. Exactamente. Es salud. Es algo que nos 01:38:22.039 --> 01:38:24.760 da la naturaleza. Sí. Sí, pero sí está esa idea 01:38:24.760 --> 01:38:26.979 muy errónea. Sí, está muy metida esa idea. Muy 01:38:26.979 --> 01:38:29.409 metida. Sí, me ha tocado. Muy metida, relacionan 01:38:29.409 --> 01:38:31.810 a la pobreza con no comer carne y a la riqueza 01:38:31.810 --> 01:38:33.289 con comer carne y hoy no estamos dando cuenta 01:38:33.289 --> 01:38:35.850 que es al revés. Y realmente, por ejemplo, en 01:38:35.850 --> 01:38:38.829 el servicio comunitario, cuando yo fui interna 01:38:38.829 --> 01:38:40.689 y estuve en servicio social, a mí me tocaba ver 01:38:40.689 --> 01:38:44.390 comunidades, pues sí que económicamente estaban 01:38:44.390 --> 01:38:46.689 en escasez, pero sus alimentos tú los mirabas 01:38:46.689 --> 01:38:49.689 y como mencionas, verduras, frijolitos, tortilla 01:38:49.689 --> 01:38:51.770 de maíz y cuando les hacías para clínicos salían 01:38:51.770 --> 01:38:55.739 súper sanos. Súper sanos. Hay un libro científico, 01:38:55.739 --> 01:38:57.319 se llama El Estudio de China, donde justamente 01:38:57.319 --> 01:38:58.859 hicieron ese estudio en China. Y justo se habla 01:38:58.859 --> 01:39:02.020 también en ese libro sobre algunos tipos de patologías 01:39:02.020 --> 01:39:04.739 como el cáncer y como una alimentación más antiinflamatoria, 01:39:04.739 --> 01:39:06.619 limpia, como lo que estamos mencionando, puede 01:39:06.619 --> 01:39:08.659 ser muy benéfica para ellos. Fue el estudio que 01:39:08.659 --> 01:39:10.840 se hizo durante la Segunda Guerra Mundial, que 01:39:10.840 --> 01:39:13.020 cuando escaseó la carne en Europa, hubo menos 01:39:13.020 --> 01:39:14.699 enfermedades en Europa porque la gente comía 01:39:14.699 --> 01:39:17.609 más vegetales, porque no había carne. Y cuando 01:39:17.609 --> 01:39:19.710 pasa la Segunda Guerra Mundial y regresan a comer 01:39:19.710 --> 01:39:22.369 carne, las enfermedades aumentan. Sí, y fue el 01:39:22.369 --> 01:39:24.510 consumo de, o sea, sí este exceso de consumo 01:39:24.510 --> 01:39:26.710 de carne, pero también el consumo de azúcar, 01:39:26.770 --> 01:39:28.630 porque después de la Segunda Guerra Mundial nos 01:39:28.630 --> 01:39:30.729 metieron muchísimos productos con azúcar y ahí 01:39:30.729 --> 01:39:32.350 se disparó la resistencia a la insulina y la 01:39:32.350 --> 01:39:35.310 diabetes. Azúcar. Azúcar. Eso es un muy buen 01:39:35.310 --> 01:39:37.010 tema para platicar después. Pues hablemos de 01:39:37.010 --> 01:39:39.689 eso. Próxima vez, doctora Paloma de la Fuente 01:39:39.689 --> 01:39:41.489 se va a Japón. ¿Te vas a Japón cuántos días? 01:39:41.529 --> 01:39:43.729 Sí, 15 días. ¿A tomar un curso? Bueno, voy a 01:39:43.729 --> 01:39:46.590 estar, voy de vacaciones, pero voy un día. tomar 01:39:46.590 --> 01:39:48.970 un curso en una clínica allá. O sea, todo estoy 01:39:48.970 --> 01:39:51.409 viendo. Tengo dos opciones de clínica para ver 01:39:51.409 --> 01:39:53.369 qué aprendo de la medicina japonesa por allá. 01:39:53.430 --> 01:39:55.630 De la medicina japonesa y del estilo de vida 01:39:55.630 --> 01:39:58.630 de los japoneses, que son muy sanos. He visto 01:39:58.630 --> 01:40:01.069 cosas maravillosas y me han platicado cosas increíbles 01:40:01.069 --> 01:40:02.770 de por allá, a ver qué aprendemos. Consumen mucho 01:40:02.770 --> 01:40:05.310 alga marina, consumen mucho tofu, consumen mucho 01:40:05.310 --> 01:40:07.770 pescado también. Muchos vegetales, caminan mucho. 01:40:08.220 --> 01:40:09.760 Sí, sí, sí. Es muy importante también. Sí, la 01:40:09.760 --> 01:40:12.060 sopa miso, por ejemplo, ¿no? Ah, es delicioso. 01:40:12.140 --> 01:40:13.899 Sí, hablemos de eso, a ver qué aprendes de Japón 01:40:13.899 --> 01:40:16.000 cuando regreses. Sí, claro que sí, Marco, yo 01:40:16.000 --> 01:40:18.039 feliz. ¿Dónde te pueden encontrar para consulta 01:40:18.039 --> 01:40:20.600 y para ligar? No, para consulta, por favor. Para 01:40:20.600 --> 01:40:22.779 consulta en todas mis redes sociales. Me encuentran 01:40:22.779 --> 01:40:25.619 como dra .palomadelafuente y ya en Instagram 01:40:25.619 --> 01:40:27.199 nosotros les damos toda la información. No anden 01:40:27.199 --> 01:40:30.100 haciendo citas para consulta y para ligar. Que 01:40:30.100 --> 01:40:32.579 manden primero el currículum. Bien hecho. Sí, 01:40:32.600 --> 01:40:35.380 con historia clínica, antecedentes heredofamiliares. 01:40:35.439 --> 01:40:38.020 Es que si te ven y dicen, es el sueño de... Es 01:40:38.020 --> 01:40:41.659 la novia que todos quisieran. Profesional, inteligente, 01:40:41.720 --> 01:40:46.460 buena, sana, independiente. Bueno, a unos les 01:40:46.460 --> 01:40:48.720 da miedo. A muchos les da miedo. Pero los que 01:40:48.720 --> 01:40:51.319 les das miedo, pues a ti no te van a interesar. 01:40:51.500 --> 01:40:53.520 ¿Para qué quieres? Les da miedo porque al contrario. 01:40:55.020 --> 01:40:57.989 Si les da miedo, qué bueno que se vayan. Quítense. 01:40:58.170 --> 01:41:01.310 Sí, que abran camino. Abran camino. Doctora Paloma 01:41:01.310 --> 01:41:02.689 de la Fuente, suerte en Japón, amiga. Muchas 01:41:02.689 --> 01:41:04.930 gracias. Feliz de estar aquí. Hablamos. Si te 01:41:04.930 --> 01:41:06.609 puedes enlazar desde Japón, estaría fregón. Sí, 01:41:06.609 --> 01:41:08.449 vamos a ver la posibilidad. Intentemos, que son 01:41:08.449 --> 01:41:10.850 15 horas de diferencia. Sí, 15 horas. Ok, bueno. 01:41:10.869 --> 01:41:12.729 Volvemos con más en Grupo Fórmula. Después de 01:41:12.729 --> 01:41:14.770 mensajes, sigan con nosotros, porque vamos a 01:41:14.770 --> 01:41:17.989 hablar de lo que pasa cuando mueres sin testamento. 01:41:17.989 --> 01:41:20.069 Ya sé que nadie quiere pensar en morirse, pero 01:41:20.069 --> 01:41:22.069 ¿qué pasa cuando mueres sin testamento? Y viene 01:41:22.069 --> 01:41:25.979 un experto en este tema. Sigue en sintonía con 01:41:25.979 --> 01:41:31.439 Marco Antonio Regil en Fórmula. Alcanza tu máximo 01:41:31.439 --> 01:41:35.420 potencial. Querido dinero, el bienestar financiero 01:41:35.420 --> 01:41:38.920 forma parte de una vida plena. Ten una economía 01:41:38.920 --> 01:41:42.539 consciente. Alinea tus valores y metas. Descubre 01:41:42.539 --> 01:41:45.199 la manera efectiva de mantener un equilibrio. 01:41:45.199 --> 01:41:48.039 Abre tu camino hacia la libertad financiera. 01:41:48.199 --> 01:41:58.310 Alcanza tu máximo potencial. A donde van los 01:41:58.310 --> 01:42:00.750 muertos Se llama la canción Kinky Kinky canta, 01:42:00.770 --> 01:42:03.250 DJ Andrea nos manda esa rueda Muy bien, oigan 01:42:03.720 --> 01:42:07.140 Pues ustedes sí han visto películas, telenovelas, 01:42:07.140 --> 01:42:10.300 dramas familiares, fallece alguien y se empieza 01:42:10.300 --> 01:42:14.239 a pelear toda la familia y le salen hijos o hijas 01:42:14.239 --> 01:42:17.140 al que murió, sale otra familia, sale otra esposa, 01:42:17.319 --> 01:42:19.819 salen 20 mil y empiezan a pelearse entre los 01:42:19.819 --> 01:42:22.060 socios. No, no, no, no, no. La muerte más allá 01:42:22.060 --> 01:42:23.800 del drama y el dolor de perder a un ser querido. 01:42:24.620 --> 01:42:27.279 puede suscitar una cantidad de dramas, familias 01:42:27.279 --> 01:42:30.579 divididas, herencias perdidas, impuestos que 01:42:30.579 --> 01:42:33.300 se tienen que pagar, sorpresas, hay gente que 01:42:33.300 --> 01:42:35.979 fallece y te deja hasta deudas. O sea, el tema 01:42:35.979 --> 01:42:38.100 del bienestar financiero va más allá de tu vida. 01:42:38.399 --> 01:42:40.979 Obvio, a la mayor parte de la gente le gusta 01:42:40.979 --> 01:42:43.199 pensar que no se va a morir, ¿verdad? Y tan es 01:42:43.199 --> 01:42:45.199 así que nuestra cultura mexicana, ¿saben ustedes? 01:42:45.460 --> 01:42:48.680 A ver, ¿saben ustedes cuántos mexicanos, qué 01:42:48.680 --> 01:42:51.239 porcentaje de mexicanos mueren sin dejar testamentos 01:42:51.239 --> 01:42:55.340 según la Asociación Nacional de Notarías? 80 01:42:55.340 --> 01:42:59.140 % o más de los mexicanos mueren sin testamento, 01:42:59.140 --> 01:43:02.819 dejando un drama en el más allá. Claro, pues 01:43:02.819 --> 01:43:05.579 tú ya te moriste, a ti te viene valiendo un pepino, 01:43:05.600 --> 01:43:09.680 porque en el más allá nunca has oído que no sabemos 01:43:09.680 --> 01:43:11.800 si te importa la materia, pues obviamente no. 01:43:11.880 --> 01:43:14.800 Y luego pensamos, sí, sí, sí, pues hay un testamento 01:43:14.800 --> 01:43:18.069 que es importante, pero luego lo resuelvo. Al 01:43:18.069 --> 01:43:20.329 rato, tengo cosas más importantes que hacer mis 01:43:20.329 --> 01:43:23.229 testamentos. Está bien, pues hoy vamos a hablar 01:43:23.229 --> 01:43:25.710 de eso. Y si después de escuchar lo que vas a 01:43:25.710 --> 01:43:27.810 escuchar no quieres hacer testamento, es muy 01:43:27.810 --> 01:43:30.829 tu vida y muy tu libertad. Pero si amas a la 01:43:30.829 --> 01:43:33.449 gente que va a quedar viva después de que tú 01:43:33.449 --> 01:43:37.529 te vayas, podría ser un acto de amor. Bueno, 01:43:37.630 --> 01:43:39.409 también te daría paz mental en tu vida, ¿verdad? 01:43:39.489 --> 01:43:42.069 Pero un acto de amor a quienes se quedan. Por 01:43:42.069 --> 01:43:44.829 eso, desde Culiacán, Sinaloa, para el mundo, 01:43:44.909 --> 01:43:46.810 ha viajado a la Ciudad de México César Daniel 01:43:46.810 --> 01:43:49.310 Pérez, el corretario que es notario público, 01:43:49.569 --> 01:43:52.289 es corredor público y también creador y conductor 01:43:52.289 --> 01:43:54.989 del podcast Así Como Suena. Bienvenido, ¿cómo 01:43:54.989 --> 01:43:58.149 estás? Muy bien, Marco, un gusto estar aquí contigo. 01:43:58.149 --> 01:44:00.390 Muchas gracias por la invitación. Y pues vamos 01:44:00.390 --> 01:44:03.390 a hablar de un tema muy interesante que mucha 01:44:03.390 --> 01:44:08.380 gente le saca la vuelta. tenemos ese temor de 01:44:08.380 --> 01:44:10.079 hablar de la muerte, sentimos que lo llamamos 01:44:10.079 --> 01:44:13.800 y muchas veces por eso no preveemos qué va a 01:44:13.800 --> 01:44:15.880 pasar cuando no estemos nosotros. Oye, es altísimo 01:44:15.880 --> 01:44:18.260 el porcentaje, 80 % de los mexicanos mueren sin 01:44:18.260 --> 01:44:20.239 dejar testamento y tú te dedicas a eso, a ti 01:44:20.239 --> 01:44:22.939 te ha tocado ver un montón de casos de gente 01:44:22.939 --> 01:44:25.600 que muere sin testamento y empiezan los pleitos 01:44:25.600 --> 01:44:27.920 entre los que se quedan vivos. Empiezan los pleitos 01:44:27.920 --> 01:44:30.899 por muchos motivos, me ha tocado atender a viudas 01:44:30.899 --> 01:44:33.500 que no saben ni qué hacer, dónde están paradas. 01:44:34.619 --> 01:44:37.340 Pero es algo del día a día. Todo el mundo tiene 01:44:37.340 --> 01:44:39.560 ese problema. Y ese problema es precisamente 01:44:39.560 --> 01:44:42.779 porque no tenemos ese cuidado de ordenar nuestras 01:44:42.779 --> 01:44:46.880 cosas antes de irnos. Y empiezo ventaneando a 01:44:46.880 --> 01:44:49.020 mi suegro, si te parece. ¿Tu suegro? Mi suegro. 01:44:49.260 --> 01:44:50.920 ¿Murió sin testamento? No, no, todavía vive. 01:44:51.100 --> 01:44:55.380 Ah, ok. No, pero cuando recién me dieron mi fiat 01:44:55.380 --> 01:44:58.960 de notario, unos cuantos meses llega mi cuñado 01:44:58.960 --> 01:45:01.439 y le dice, oye, papá, aprovechando que tenemos 01:45:01.439 --> 01:45:04.880 un notario en la familia, haz un testamento, 01:45:05.020 --> 01:45:06.600 ¿no? Digo, no puedo hacer yo el testamento de 01:45:06.600 --> 01:45:10.020 mi suegro, pero mi cuñado se lo planteaba y decía 01:45:10.020 --> 01:45:13.319 a mi suegro, pero ¿el testamento para qué? Si 01:45:13.319 --> 01:45:16.319 todavía no me voy a morir. Precisamente le digo, 01:45:16.380 --> 01:45:18.739 suegro, de eso se trata, de que haga el testamento 01:45:18.739 --> 01:45:21.100 antes de que usted se muera. Después ya no sirve 01:45:21.100 --> 01:45:22.880 para nada. Y antes de que te enfermes. Y antes 01:45:22.880 --> 01:45:23.779 de que te enfermes. Porque si te llega a pegar 01:45:23.779 --> 01:45:26.979 un problema demencial, Alzheimer o algún problema 01:45:26.979 --> 01:45:30.380 y que ya no estás en tus facultades. Hay quien 01:45:30.380 --> 01:45:33.520 va y te hace firmar una cosa que no era tu voluntad. 01:45:33.520 --> 01:45:36.279 O en ocasiones puedes gozar de tus facultades, 01:45:36.279 --> 01:45:38.979 pero ya tienes un deterioro físico que te impide 01:45:38.979 --> 01:45:41.119 salir. A veces batallas para que algún notario 01:45:41.119 --> 01:45:43.800 salga de su oficina para llevártelo. O simplemente 01:45:43.800 --> 01:45:46.380 estás más preocupado en atender tu salud que 01:45:46.380 --> 01:45:49.460 en otras cosas. Entonces es bien importante prever 01:45:49.460 --> 01:45:51.579 este tipo de cosas cuando todavía estamos en 01:45:51.579 --> 01:45:55.779 condiciones de hacerlo. Pero a ver, vamos a contar 01:45:55.779 --> 01:45:58.500 anécdotas. Mi familia, por ejemplo, cuando mi 01:45:58.500 --> 01:46:01.220 abuelo murió, después de que fallece mi abuelo, 01:46:01.220 --> 01:46:04.260 mi mamá tenía una carta firmada por mi abuelo 01:46:04.260 --> 01:46:07.000 donde le heredaba ciertas cosas. Y la hermana 01:46:07.000 --> 01:46:09.479 de mi mamá, mi tía, tenía otra carta firmada 01:46:09.479 --> 01:46:11.640 por el abuelo donde le heredaba ciertas cosas 01:46:11.640 --> 01:46:14.359 que coincidían. Y luego el testamento decía una 01:46:14.359 --> 01:46:16.159 cosa. Entonces salieron una serie de cartas que 01:46:16.159 --> 01:46:18.260 cada uno de los hijos fue y le dijo, a ver, papá. 01:46:18.649 --> 01:46:21.329 hazme una cartita y yo... Ese reloj, había un 01:46:21.329 --> 01:46:23.949 reloj muy famoso que era del tatarabuelo. No 01:46:23.949 --> 01:46:25.590 tenía un gran... Era un gran valor sentimental. 01:46:25.989 --> 01:46:29.279 Entonces, ahí... Y el abuelo le firmó como tres 01:46:29.279 --> 01:46:31.640 cartas a distintos hijos, porque seguramente 01:46:31.640 --> 01:46:33.420 el abuelo ya no se acordaba de lo que firmaba 01:46:33.420 --> 01:46:35.479 y le dio el famoso reloj. O quiso quedar bien 01:46:35.479 --> 01:46:37.260 con los tres. O quiso quedar bien con los tres. 01:46:37.260 --> 01:46:38.560 Digo, pues, total, ahí se hacen bolas cuando 01:46:38.560 --> 01:46:40.340 me voy. Pero entonces empezaron los pleitos entre 01:46:40.340 --> 01:46:42.920 hermanos que se resolvieron, pero empezaron los 01:46:42.920 --> 01:46:44.819 pleitos. Entonces, eso pasa hasta en las mejores 01:46:44.819 --> 01:46:46.920 familias. ¿Qué te ha tocado ver así que tú dices, 01:46:46.979 --> 01:46:50.859 no puede ser esta pesadilla? Eso es lo más común. 01:46:51.220 --> 01:46:52.560 Cuéntanos las pesadillas. Siempre llega alguien 01:46:52.560 --> 01:46:54.600 a la oficina a decir, falleció mi papá, falleció 01:46:54.600 --> 01:46:58.579 mi mamá. La casa que era de ellos, que es donde 01:46:58.579 --> 01:47:00.239 yo vivo, ellos siempre dijeron que era para mí. 01:47:00.680 --> 01:47:03.220 Pero no hay un documento de por medio. Solo fue 01:47:03.220 --> 01:47:05.159 de palabra. Este amigo me lo prometió. O con 01:47:05.159 --> 01:47:07.399 una cartita, un testamento que ellos hicieron. 01:47:07.680 --> 01:47:10.460 El problema es que el testamento es un... Tienes 01:47:10.460 --> 01:47:13.399 que cumplir ciertas formalidades. Por eso es 01:47:13.399 --> 01:47:16.060 importante asesorarse. Lo más recomendable, aunque 01:47:16.060 --> 01:47:18.399 hay otras formas de testamento, es hacer un testamento. 01:47:18.840 --> 01:47:20.760 ante un notario que te asesoren qué puedes poner, 01:47:20.800 --> 01:47:23.159 qué no puedes poner. Pero cuéntanos, una negra, 01:47:23.159 --> 01:47:25.640 así que dices, qué bárbaro. Esa es la más común, 01:47:25.739 --> 01:47:28.880 es la más común. Es que mi mamá me dijo que era 01:47:28.880 --> 01:47:32.300 para mí. Y al principio, mientras viven los papás, 01:47:32.300 --> 01:47:34.699 todos los hermanos dicen, sí, es mi hermana la 01:47:34.699 --> 01:47:37.420 casa, no hay ningún problema, faltan los papás. 01:47:37.600 --> 01:47:40.239 Y no, espérame, si ya me dijeron que a mí también 01:47:40.239 --> 01:47:43.020 me toque y empiezan los pleitos en ese momento. 01:47:43.180 --> 01:47:45.680 ¿Y se pueden demandar entre ellos? No, no se 01:47:45.680 --> 01:47:47.939 demandan entre ellos, lo que hacen es demandar. 01:47:48.239 --> 01:47:51.140 el juicio sucesorio el problema es que si no 01:47:51.140 --> 01:47:54.420 hay testamento se va a repartir si ya no hay 01:47:54.420 --> 01:47:57.319 padres por partes iguales entre los hijos no 01:47:57.319 --> 01:48:01.159 importa si son hijos del mismo matrimonio o de 01:48:01.159 --> 01:48:03.680 otro. Y luego salen, después de que muere papá 01:48:03.680 --> 01:48:05.619 o mamá, puede salir un hijo. Puede salir alguno 01:48:05.619 --> 01:48:09.239 no reconocido o no conocido, más bien. O la otra 01:48:09.239 --> 01:48:11.720 esposa. A veces están casados dos veces y ni 01:48:11.720 --> 01:48:17.319 siquiera sabías. O el amante. Sí, sí, sí. Eso 01:48:17.319 --> 01:48:20.460 es bien. Es un drama. Una vez me pasó en mi oficina 01:48:20.460 --> 01:48:24.939 que iba una pareja a otorgar su testamento. Eran 01:48:24.939 --> 01:48:29.680 esposos. Ellos lo que planearon fue hacer el 01:48:29.680 --> 01:48:32.899 testamento cruzado que le llaman. Él le dejó 01:48:32.899 --> 01:48:35.300 a ella sus bienes, ella se los deja a él y en 01:48:35.300 --> 01:48:39.279 segundo lugar a los hijos. Si me muero yo, todo 01:48:39.279 --> 01:48:41.159 es tuyo, mi amor, y si te mueres tú, todo es 01:48:41.159 --> 01:48:43.279 mío, y luego si morimos los dos, nuestros hijos. 01:48:43.500 --> 01:48:45.239 Que hay que aclarar que tienen que ser momentos 01:48:45.239 --> 01:48:48.079 separados cada testamento, no pueden condicionarse, 01:48:48.199 --> 01:48:51.960 pero así lo decidieron y cuando iba a afirmar 01:48:51.960 --> 01:48:55.880 el Señor... pasan los dos juntos, ellos insistieron 01:48:55.880 --> 01:49:00.000 en pasar los dos juntos, y firman, y yo empiezo 01:49:00.000 --> 01:49:05.140 a ver al señor muy nervioso. Y le digo, ¿todo 01:49:05.140 --> 01:49:07.180 está bien? ¿Hay algún error? ¿Alguna cuestión 01:49:07.180 --> 01:49:09.319 que quiera cambiar? No, no, no, todo tranquilo. 01:49:10.079 --> 01:49:12.819 Esto fue a las 11 de la mañana, se van de mi 01:49:12.819 --> 01:49:17.020 oficina, y como a las 4 de la tarde me habla 01:49:17.020 --> 01:49:23.729 esta persona y me dice, oiga licenciado, ¿cuánto 01:49:23.729 --> 01:49:25.710 tiempo tengo que esperar para cambiar mi testamento? 01:49:26.350 --> 01:49:28.489 Entonces le dije, ¿qué pasó? ¿Cometimos algún 01:49:28.489 --> 01:49:31.090 error? ¿Hay algún detalle que nos hayamos equivocado? 01:49:31.189 --> 01:49:34.350 No, no, no, no. Lo que pasa es que no lo quise 01:49:34.350 --> 01:49:38.710 decir enfrente de mi esposa porque pues tengo 01:49:38.710 --> 01:49:41.890 un hijo que ella no sabe que existe y tampoco 01:49:41.890 --> 01:49:43.649 lo quiero dejar desprotegido. Entonces quiero 01:49:43.649 --> 01:49:46.170 saber si lo puedo cambiar para protegerlo él. 01:49:46.529 --> 01:49:49.770 Entonces el mismo día hice dos testamentos de 01:49:49.770 --> 01:49:53.220 la misma persona. Y aquí lo importante es, ¿Cuál 01:49:53.220 --> 01:49:55.819 es el que vale? El último testamento que te hayas 01:49:55.819 --> 01:49:58.000 otorgado es el que vale. Yo estoy esperando que 01:49:58.000 --> 01:50:00.359 llegue la señora a pegarme de gritos porque ella 01:50:00.359 --> 01:50:03.500 tiene un testamento que cree que es el bueno, 01:50:03.659 --> 01:50:06.239 pero hay uno posterior que se otorgó el mismo 01:50:06.239 --> 01:50:09.579 día en hora distinta que si no lo cambia, ese 01:50:09.579 --> 01:50:11.760 va a ser el que... ¡Qué drama! Suena a película 01:50:11.760 --> 01:50:17.439 eso. Es historia de la vida real. Oye, ahorita 01:50:17.439 --> 01:50:19.539 después del corte quisiera que habláramos de 01:50:19.539 --> 01:50:22.909 cómo se hace un testamento. Y una pregunta que 01:50:22.909 --> 01:50:25.310 te hago que varía de país a país. Ahorita en 01:50:25.310 --> 01:50:26.470 el siguiente corte hablamos de cómo se hace un 01:50:26.470 --> 01:50:29.170 testamento, etc. Hay países, por ejemplo, en 01:50:29.170 --> 01:50:30.930 Estados Unidos, donde un testamento se llama 01:50:30.930 --> 01:50:35.449 will, o sea, una voluntad. Pero en Estados Unidos, 01:50:35.489 --> 01:50:38.850 por ejemplo, un testamento es una voluntad y 01:50:38.850 --> 01:50:41.989 el gobierno puede decidir o las leyes pueden 01:50:41.989 --> 01:50:45.029 decidir algo diferente. La única forma de garantizar 01:50:45.029 --> 01:50:47.920 que se haga lo que tú quieres... Es un living 01:50:47.920 --> 01:50:50.659 trust, que es el equivalente a un fideicomiso 01:50:50.659 --> 01:50:55.460 en vida. Entonces, allá yo recuerdo, ya mi mamá 01:50:55.460 --> 01:50:59.460 falleció, pero yo había creado no un testamento, 01:50:59.460 --> 01:51:03.079 sino un fideicomiso en vida para garantizar solamente 01:51:03.079 --> 01:51:04.840 con ese instrumento que se hiciera lo que yo 01:51:04.840 --> 01:51:07.239 quería. Porque te dicen que si mueres sin un 01:51:07.239 --> 01:51:10.340 fideicomiso en vida, entonces el gobierno puede 01:51:10.340 --> 01:51:13.319 llegar y decir, no, espérate, lo voy a cobrar 01:51:13.319 --> 01:51:16.260 y me muero yo. Le voy a cobrar impuestos a tu 01:51:16.260 --> 01:51:19.800 mamá porque ese es un ingreso. O le voy a comprar... 01:51:19.800 --> 01:51:22.500 O sea, por ejemplo, parejas gay, que se oía mucho, 01:51:22.640 --> 01:51:25.600 que muere una de ellas y la pareja tiene que 01:51:25.600 --> 01:51:27.539 pagar impuestos sobre lo que él ya pagó impuestos 01:51:27.539 --> 01:51:29.880 o ella ya pagó impuestos. O sea, que el testamento, 01:51:29.880 --> 01:51:32.140 el will en Estados Unidos, que no sé si es el 01:51:32.140 --> 01:51:34.380 mismo caso en México, es solamente una voluntad 01:51:34.380 --> 01:51:38.359 de quien muere. Pero no es nada garantizado. 01:51:38.460 --> 01:51:40.720 No es nada garantizado. Lo que pasa es que... 01:51:41.050 --> 01:51:43.510 Mucha gente tiene la idea errónea de que el testamento 01:51:43.510 --> 01:51:46.010 transmite la propiedad de los bienes. Ahí está. 01:51:46.050 --> 01:51:48.649 Bueno, hacemos eso. No es así. Hablemos de ese 01:51:48.649 --> 01:51:50.869 tema. Hablemos de la diferencia de un testamento 01:51:50.869 --> 01:51:53.829 y un fideicomiso para garantizar tu voluntad. 01:51:53.869 --> 01:51:56.130 Sí. Una pausita. Estamos con César Daniel Pérez 01:51:56.130 --> 01:51:58.449 Culichi, o sea, de Culiacán, Sinaloa. Así se 01:51:58.449 --> 01:52:01.050 les dice. No es grosería. Culichi. Así se les 01:52:01.050 --> 01:52:02.569 dice de cariño. Volvemos después de la pausa 01:52:02.569 --> 01:52:05.010 en Grupo Fórmula hablando de qué pasa cuando 01:52:05.010 --> 01:52:06.829 mueres sin testamento y cómo hacer un testamento 01:52:06.829 --> 01:52:09.789 y si el testamento garantiza que se haga lo que 01:52:09.789 --> 01:52:11.869 tú querías que se hacía, que querías que se hiciera. 01:52:29.720 --> 01:52:32.199 almacenamiento, distribución y programación de 01:52:32.199 --> 01:52:36.000 tus episodios en un solo lugar hosteado y distribuido 01:52:36.000 --> 01:52:41.739 por RSS .com RSS .com hacer podcast de manera 01:52:41.739 --> 01:52:47.439 fácil abriendo la conversación con Marco Antonio 01:52:47.439 --> 01:52:52.279 Regil en Fórmula alcanza tu máximo potencial 01:52:56.690 --> 01:53:00.689 Ahí está Rigo Tobar. Rigo Tobar, que era un cantante 01:53:00.689 --> 01:53:03.170 que no podía ver, era ciego, invidente, y se 01:53:03.170 --> 01:53:05.350 ponía sus lentes oscuros y daba brinquitos en 01:53:05.350 --> 01:53:07.569 el escenario y era todo un ídolo en México. Rigo 01:53:07.569 --> 01:53:09.890 Tobar. ¿Cómo se llama la canción, DJ Andy? El 01:53:09.890 --> 01:53:11.850 Testamento, tal cual. Porque estamos hablando 01:53:11.850 --> 01:53:14.430 con César Daniel Pérez, conocido en las redes 01:53:14.430 --> 01:53:16.689 sociales como Corretario porque es corredor público 01:53:16.689 --> 01:53:19.619 y notario. Todo un tema, porque los notarios 01:53:19.619 --> 01:53:22.000 se dedican a una cosa y los corredores a otra 01:53:22.000 --> 01:53:24.060 y normalmente no se llevan bien entre ellos. 01:53:24.239 --> 01:53:25.960 Normalmente no se quieren entre sí. Pero tú eres 01:53:25.960 --> 01:53:28.039 las dos cosas. Algo así. Por eso en redes sociales 01:53:28.039 --> 01:53:30.399 eres el corretario y tienes tu podcast que se 01:53:30.399 --> 01:53:33.079 llama Así Como Suena. Así es. Oye, pero regresemos 01:53:33.079 --> 01:53:34.640 al tema del testamento. Entonces, la mayor parte 01:53:34.640 --> 01:53:36.979 de la gente en México muere sin testamento. Pero 01:53:36.979 --> 01:53:40.000 decíamos, ¿el testamento es una voluntad o es 01:53:40.000 --> 01:53:41.760 una garantía que se va a hacer lo que yo quiero 01:53:41.760 --> 01:53:45.199 que sea? Es una voluntad. Hay ciertas garantías. 01:53:45.199 --> 01:53:47.720 No hay garantía. Pero el problema es... que el 01:53:47.720 --> 01:53:50.939 testamento no se ejecuta solo tienes que tramitar 01:53:50.939 --> 01:53:53.359 lo que es la sucesión ya sea ante los tribunales 01:53:53.359 --> 01:53:56.359 o ante un notario cuando no hay conflicto por 01:53:56.359 --> 01:54:01.319 ejemplo por un simple hecho que es que se tiene 01:54:01.319 --> 01:54:03.840 que verificar primero cuál fue el último testamento, 01:54:03.880 --> 01:54:05.600 cuál fue la última voluntad, porque tú puedes 01:54:05.600 --> 01:54:08.380 cambiarlo cuantas veces quieras. Y la otra es, 01:54:08.420 --> 01:54:10.560 cómo sabes que no es un testamento apócrifo o 01:54:10.560 --> 01:54:13.439 que es un testamento que llevaron a la persona 01:54:13.439 --> 01:54:16.439 ya en un estado de senilidad que no tenía facultades 01:54:16.439 --> 01:54:18.760 mentales y lo hicieron firmar. Entonces, todo 01:54:18.760 --> 01:54:21.979 ese tipo de cosas dentro de la sucesión se tiene 01:54:21.979 --> 01:54:24.340 que validar el testamento, pero el testamento 01:54:24.340 --> 01:54:26.640 es muy útil porque lo que hace es decirle al 01:54:26.640 --> 01:54:29.350 juez o decirle al notario. qué va a pasar con 01:54:29.350 --> 01:54:31.550 los bienes y con los derechos de la persona fallecida. 01:54:31.590 --> 01:54:34.010 Claro, pero si es solamente un testamento, puede 01:54:34.010 --> 01:54:36.909 ser discutible. Así es. Y puede haber situaciones 01:54:36.909 --> 01:54:39.430 en que la pareja, por ejemplo, si no están casados, 01:54:39.430 --> 01:54:43.010 tenga que pagar impuestos sobre una herencia 01:54:43.010 --> 01:54:45.250 de algo que tú ya pagaste impuestos, entonces 01:54:45.250 --> 01:54:48.529 es doble impuesto. Sí, y hay otra ventaja del 01:54:48.529 --> 01:54:50.489 testamento, que el testamento, si tú heredas, 01:54:50.840 --> 01:54:52.659 no pagas impuestos sobre la renta en México. 01:54:52.699 --> 01:54:55.020 Está exento. No importa quién te herede. No importa 01:54:55.020 --> 01:54:58.399 si te heredó tu esposa, tu hijo, tu tía, tu concubina, 01:54:58.420 --> 01:55:02.199 tu compadre, quien sea. No es un ingreso. Sí 01:55:02.199 --> 01:55:03.680 es ingreso, pero está exento de impuestos sobre 01:55:03.680 --> 01:55:06.560 la renta. En cambio, una donación, que también 01:55:06.560 --> 01:55:10.500 es de manera gratuita, en vida, o a través del 01:55:10.500 --> 01:55:13.340 fideicomiso si adquieres, si no eres ascendiente 01:55:13.340 --> 01:55:16.000 o descendiente, o sea, papá, hijo, abuelo, nieto, 01:55:16.000 --> 01:55:20.310 para arriba o para abajo, o esposos, sí puedes 01:55:20.310 --> 01:55:22.510 pagar impuestos sobre la renta, que es el 20 01:55:22.510 --> 01:55:25.369 % del valor de los bienes. Entonces, esas son 01:55:25.369 --> 01:55:27.789 algunas diferencias. Hay ventajas del testamento. 01:55:27.869 --> 01:55:29.909 Pero, por ejemplo, si yo compro un departamento 01:55:29.909 --> 01:55:32.729 y el notario me pregunta ¿cuál es el beneficiario? 01:55:32.770 --> 01:55:34.979 Y pongo un beneficiario ahí. ¿Eso garantiza que 01:55:34.979 --> 01:55:37.060 esa persona no pague impuestos o tengo parte 01:55:37.060 --> 01:55:40.079 que tener un testamento? Depende. O sea, si es 01:55:40.079 --> 01:55:42.140 por motivo de la herencia, no va a pagar impuestos 01:55:42.140 --> 01:55:44.479 sobre la renta, que es federal, pero sí puede 01:55:44.479 --> 01:55:46.600 pagar los impuestos municipales, lo que le llaman 01:55:46.600 --> 01:55:49.020 el ISABI, impuestos sobre adquisición de bienes 01:55:49.020 --> 01:55:51.020 inmuebles o traslado de dominio, que le llaman. 01:55:51.079 --> 01:55:52.520 Pero tendría que estar en mi testamento para 01:55:52.520 --> 01:55:54.060 que no paguen impuestos a esa persona. No, ese 01:55:54.060 --> 01:55:56.680 sí se paga. Es municipal ese impuesto. Ah, ok, 01:55:56.760 --> 01:55:58.399 ok. Sí, pero es un impuesto pequeño. Impuesto 01:55:58.399 --> 01:56:00.979 sobre la renta por herencias no pagas. Por eso, 01:56:01.020 --> 01:56:03.340 pero ¿es suficiente que cuando voy con el notario 01:56:03.340 --> 01:56:05.859 y pongo un beneficio en mi propiedad, con eso 01:56:05.859 --> 01:56:08.760 es suficiente, aunque no tenga testamento? Sí, 01:56:08.979 --> 01:56:12.020 aunque no haya testamento, si tú heredas, por 01:56:12.020 --> 01:56:13.960 lo que le llamamos la sucesión legítima, que 01:56:13.960 --> 01:56:15.800 es la que no hay testamento por medio, también 01:56:15.800 --> 01:56:17.939 tienes la exención. La exención no depende de 01:56:17.939 --> 01:56:19.039 que haya testamento. No tiene que haber testamento. 01:56:19.140 --> 01:56:21.880 La ventaja de un testamento es que... que le 01:56:21.880 --> 01:56:24.359 dices al juez o al notario que va a tramitar 01:56:24.359 --> 01:56:27.159 tu sucesión quién va a ser el beneficiario. Ya. 01:56:27.220 --> 01:56:29.399 Ya no va a haber conflicto. Si es un bien y tienes 01:56:29.399 --> 01:56:31.840 varios hijos, va a quedar para el que tú designes. 01:56:31.840 --> 01:56:33.420 No se reparte por partes iguales. Y no se puede 01:56:33.420 --> 01:56:36.159 discutir. Se puede discutir en los casos que 01:56:36.159 --> 01:56:38.600 decimos si hay alguna irregularidad en el otorgamiento 01:56:38.600 --> 01:56:40.779 del testamento o que sea un documento apócrifo 01:56:40.779 --> 01:56:43.239 o alguna situación. Pero si hay cinco hijos y 01:56:43.239 --> 01:56:45.180 tú le quieres dejar a tu hijo más chico todo 01:56:45.180 --> 01:56:48.180 por X o Y, tus otros cuatro hijos eran terribles 01:56:48.180 --> 01:56:50.000 contigo, te robaron dinero, nunca te hicieron 01:56:50.000 --> 01:56:52.579 caso y el más chiquito era el héroe y tú dices 01:56:52.579 --> 01:56:54.439 yo le dejo todo a mi hijo chiquito. Hay una historia 01:56:54.439 --> 01:56:57.279 de un notario en Culiacán que él dejó su testamento 01:56:57.279 --> 01:57:01.720 y le dijo a su esposa, dejó todos sus bienes 01:57:01.720 --> 01:57:03.909 entre sus hijos y su esposa. y una cantidad de 01:57:03.909 --> 01:57:06.789 dinero se la dejó a una mesera de un restaurante 01:57:06.789 --> 01:57:10.510 donde él iba a desayunar todos los días. Le puedes 01:57:10.510 --> 01:57:12.369 heredar a quien quieras. ¿Por qué lo hizo? Porque 01:57:12.369 --> 01:57:14.850 le dijo, oye, no quiero que pienses que hubo 01:57:14.850 --> 01:57:17.189 algo entre ella y yo, pero me dio de desayunar 01:57:17.189 --> 01:57:19.909 durante 15 años, algo se merecía la mesera. La 01:57:19.909 --> 01:57:24.229 quiso ayudar, le dejó su herencia y tú puedes 01:57:24.229 --> 01:57:27.090 heredar a quien quieras. Pero se respeta. Sí. 01:57:27.609 --> 01:57:30.569 Hay limitantes, por ejemplo, si hay alguna obligación 01:57:30.569 --> 01:57:33.970 de manutención a otra persona, de parte de la 01:57:33.970 --> 01:57:35.970 herencia se tiene que destinar a eso, pero ya 01:57:35.970 --> 01:57:38.569 son reglas muy particulares. ¿Cómo evitar que 01:57:38.569 --> 01:57:42.350 el gobierno se quede con tu herencia? Porque 01:57:42.350 --> 01:57:44.829 si hay casos donde si mueres sin testamento... 01:57:44.829 --> 01:57:47.930 Son casos muy raros cuando no hay herederos. 01:57:47.949 --> 01:57:51.289 Si hay testamento y hay heredero, ya evitaste 01:57:51.289 --> 01:57:52.750 que se lo quede. O sea, yo que no tengo hijos 01:57:52.750 --> 01:57:55.329 y si me muero y no tengo testamento, el gobierno 01:57:55.329 --> 01:57:56.869 de la Ciudad de México se queda con mi depa. 01:57:57.350 --> 01:57:59.909 Se tendría que ver quién es tu familiar más cercano, 01:57:59.949 --> 01:58:02.770 ¿no? Mi perro. Y si no hay... No, bueno, tengo 01:58:02.770 --> 01:58:05.390 sobrinas, tengo primos, primas. Te conviene dejar 01:58:05.390 --> 01:58:07.029 un testamento. Y si muero sin testamento, ¿quién 01:58:07.029 --> 01:58:10.789 se queda? Tu familiar más cercano, ¿no? Si no 01:58:10.789 --> 01:58:12.289 hubiera nadie, entonces ya se lo queda el gobierno. 01:58:12.329 --> 01:58:14.130 Pero no es así directo que... Pero no las hagas 01:58:14.130 --> 01:58:17.050 batallar, por favor. No, no, no. Estoy poniendo 01:58:17.050 --> 01:58:19.430 casos hipotéticos. O sea, pero sí se lo dan a 01:58:19.430 --> 01:58:21.090 un familiar, aunque yo muera sin testamento. 01:58:21.210 --> 01:58:23.829 Sí, a quien tú designes. Pero para evitar eso, 01:58:23.869 --> 01:58:25.810 mejor hago un testamento. Sí, haz el testamento, 01:58:25.930 --> 01:58:28.810 vas a quitar muchos dolores de cabeza y te diría, 01:58:28.829 --> 01:58:31.449 déjalo en una carpetita con tus pólizas de seguro, 01:58:31.569 --> 01:58:33.689 con tus testamentos, con una relación de tus 01:58:33.689 --> 01:58:36.250 cuentas bancarias para que cuando tú no estés 01:58:36.250 --> 01:58:39.289 y ya sepan tus sobrinas, por ejemplo, qué es 01:58:39.289 --> 01:58:41.829 lo que tenías. Porque a veces uno de los problemas 01:58:41.829 --> 01:58:44.609 de las viudas que llegan, por ejemplo, a la asesoría 01:58:44.609 --> 01:58:46.890 es que el marido nunca les dijo qué tenía, no 01:58:46.890 --> 01:58:48.529 sabían que eran socios en tal empresa, que tenía 01:58:48.529 --> 01:58:50.270 tales cuentas bancarias en México, en Estados 01:58:50.270 --> 01:58:53.689 Unidos, que tenía tales inmuebles. Y si no sabes 01:58:53.689 --> 01:58:55.779 qué es lo que tiene, pues se te puede escapar 01:58:55.779 --> 01:58:58.880 ese bien a la hora de heredarlo. Claro, y se 01:58:58.880 --> 01:59:00.600 queda una cuenta de banco que nadie sabía y entonces 01:59:00.600 --> 01:59:01.979 ¿qué hace el banco? Después de unos años, pues 01:59:01.979 --> 01:59:04.000 ya cancela la cuenta. Así es, se va a un fondo 01:59:04.000 --> 01:59:06.340 común y ahí se apoya la beneficencia pública. 01:59:06.640 --> 01:59:09.039 Ah, para el banquito, así dicen, ¿no? Sí. Es 01:59:09.039 --> 01:59:13.619 del banquito. Ok. Formas de evitar impuestos, 01:59:13.640 --> 01:59:15.760 legalmente evitar impuestos. Por ejemplo, una 01:59:15.760 --> 01:59:18.880 pareja que no se casó. Entonces ya dijiste que 01:59:18.880 --> 01:59:23.689 muere sin testamento y la pareja... Si la pareja 01:59:23.689 --> 01:59:27.590 no se casó, conviene tener el testamento, porque 01:59:27.590 --> 01:59:29.590 aunque puede haber un concubinato y tiene los 01:59:29.590 --> 01:59:31.930 mismos derechos que la esposa para fines sucesorios, 01:59:31.989 --> 01:59:34.590 vas a meter a la mujer en la complejidad de que 01:59:34.590 --> 01:59:36.970 compruebe que existió el concubinato. O al hombre. 01:59:37.109 --> 01:59:39.369 O al hombre. Y si ya falleció... pues ya no va 01:59:39.369 --> 01:59:42.890 a poder estar él o ella para decir, oye, sí es 01:59:42.890 --> 01:59:46.010 cierto, yo vivíamos juntos y éramos pareja. O 01:59:46.010 --> 01:59:48.489 sea, si no estás casado, puedes dejar desprotegido 01:59:48.489 --> 01:59:50.630 a tu pareja. No lo dejas desprotegido, pero le 01:59:50.630 --> 01:59:52.789 pones muchas piedras en el camino. Entonces, 01:59:52.850 --> 01:59:55.850 no le hagas que haya trámites adicionales o no 01:59:55.850 --> 01:59:58.010 lo hagas que haya trámites adicionales, deja 01:59:58.010 --> 02:00:01.489 el testamento. ¿Las deudas se heredan? Sí, sí, 02:00:01.569 --> 02:00:04.550 completamente. Hay deudas que están protegidas 02:00:04.550 --> 02:00:06.329 por seguros. Por ejemplo, un crédito hipotecario, 02:00:06.430 --> 02:00:09.890 normalmente fallece una persona, entra el seguro, 02:00:10.090 --> 02:00:12.449 pero le tienes que avisar al banco. Porque si 02:00:12.449 --> 02:00:14.189 no le avisas al banco, el banco va a seguir cobrando. 02:00:14.390 --> 02:00:16.670 Si no te diste cuenta y no se pagaron las mensualidades, 02:00:16.710 --> 02:00:19.130 que viene ahí incluido el costo del seguro, el 02:00:19.130 --> 02:00:20.649 banco puede decir, sí, se había un seguro, pero 02:00:20.649 --> 02:00:23.409 ¿qué crees? Como no pagaste en tres meses, se 02:00:23.409 --> 02:00:25.850 canceló el seguro y ahora me tienen que pagar. 02:00:26.529 --> 02:00:29.090 Y se pueden quedar con tu departamento, tu casa. 02:00:29.409 --> 02:00:30.729 Se pueden quedar con la casa. Y la otra regla 02:00:30.729 --> 02:00:34.670 es, puedes heredar deudas, pero únicamente hasta 02:00:34.670 --> 02:00:37.659 el importe de los bienes que heredas. Es decir, 02:00:37.699 --> 02:00:39.800 si yo heredo bienes por un importe de dos millones 02:00:39.800 --> 02:00:42.500 de pesos, hasta ese importe puedo responder por 02:00:42.500 --> 02:00:43.939 las deudas. Si hay deudas de cinco millones, 02:00:44.079 --> 02:00:45.699 pues yo nada más respondo por los dos que recibí. 02:00:45.779 --> 02:00:49.439 Ahora, existe en México el fideicomiso. ¿Qué 02:00:49.439 --> 02:00:52.420 es un fideicomiso y a quién le sirve? ¿Qué te 02:00:52.420 --> 02:00:54.739 da el fideicomiso que el testamento no te da? 02:00:54.819 --> 02:00:58.079 El fideicomiso lo que hace es poner a un tercero, 02:00:58.079 --> 02:01:00.100 que en México tiene que ser una institución financiera, 02:01:00.140 --> 02:01:04.060 en administración de los bienes. y se nombra 02:01:04.060 --> 02:01:05.960 un beneficiario para el caso de que tú no estés. 02:01:06.239 --> 02:01:08.720 Entonces, en vez de llevar un juicio sucesorio 02:01:08.720 --> 02:01:11.159 o una tramitación de una sucesión ante notario, 02:01:11.300 --> 02:01:13.579 nada más ante la institución que es la fiduciaria, 02:01:13.720 --> 02:01:16.180 haces un trámite administrativo para que te reconozcan 02:01:16.180 --> 02:01:18.460 como beneficiario y te transmitan los bienes 02:01:18.460 --> 02:01:21.699 o sigas disfrutando del fideicomiso. En México 02:01:21.699 --> 02:01:24.039 es más complejo que en Estados Unidos, es más 02:01:24.039 --> 02:01:26.939 caro, tienes que pagar honorarios a la institución 02:01:26.939 --> 02:01:30.260 financiera y una opción alternativa puede ser 02:01:30.260 --> 02:01:33.220 una donación. Claro. Que en vida le dones. Vamos 02:01:33.220 --> 02:01:34.920 a... Más bien te planteé el problema y dime cuál 02:01:34.920 --> 02:01:37.100 es la solución. Haz de cuenta. Mamá y papá, ¿no? 02:01:37.119 --> 02:01:39.779 O una pareja gay, lo que sea. Y tienen hijos, 02:01:39.920 --> 02:01:42.560 ¿no? Y quieren heredar. Pero los niños están 02:01:42.560 --> 02:01:44.380 muy chiquitos y quieren decir, ¿qué pasa si me 02:01:44.380 --> 02:01:47.100 voy yo y mi niño tiene cinco años? O es un adolescente 02:01:47.100 --> 02:01:50.439 loco de 13 años. Si le dejo dinero, el que sea 02:01:50.439 --> 02:01:52.439 que tengas, mucho o poquito, lo va a perder. 02:01:52.819 --> 02:01:55.159 Lo van a transar. No va a saber qué hacer con 02:01:55.159 --> 02:01:56.760 ellos. No tienen la educación. Entonces, quiero 02:01:56.760 --> 02:01:59.069 dejarle un dinero. que no le den todo de golpe, 02:01:59.149 --> 02:02:01.710 sino más bien que le vayan dando el dinero para 02:02:01.710 --> 02:02:04.510 garantizar que va a tener vida. O le puedo condicionar 02:02:04.510 --> 02:02:08.010 a que termine la universidad o a que dé ciertos 02:02:08.010 --> 02:02:09.569 resultados con la empresa. No le quiero heredar 02:02:09.569 --> 02:02:12.270 el negocio así nada más, sino quiero ponerle 02:02:12.270 --> 02:02:15.250 ciertas condiciones o quiero nombrar a un albacea, 02:02:15.250 --> 02:02:17.810 a alguien de mi confianza, para que mi hijo o 02:02:17.810 --> 02:02:20.579 mi hija... No se vuelvan locos o no los trancen 02:02:20.579 --> 02:02:23.399 o no confías en la pareja de tu hijo o de tu 02:02:23.399 --> 02:02:25.640 hija porque sabes que dio el calzonazo, como 02:02:25.640 --> 02:02:27.100 se dice en el pueblo, o sea, que se casó por 02:02:27.100 --> 02:02:29.119 dinero y no quieres que les vayan a robar el 02:02:29.119 --> 02:02:32.140 dinero. O sea, tienes dudas de lo que podría 02:02:32.140 --> 02:02:34.359 pasar. con el dinero que dejas y quieres proteger 02:02:34.359 --> 02:02:36.640 a tus herederos. Quieres proteger a tus hijos. 02:02:36.720 --> 02:02:39.319 Cuando son menores de edad es bien importante 02:02:39.319 --> 02:02:41.640 hacer el testamento, porque a veces nos vamos 02:02:41.640 --> 02:02:43.600 con la finta, si no hay bienes no hago testamento. 02:02:43.659 --> 02:02:45.939 Espérate, si tienes hijos menores de edad, tienes 02:02:45.939 --> 02:02:48.779 la posibilidad de nombrar en tu testamento lo 02:02:48.779 --> 02:02:51.199 que le llamamos un tutor testamentario. Tutor 02:02:51.199 --> 02:02:53.140 testamentario. Que es quien va a velar por los 02:02:53.140 --> 02:02:55.119 intereses de tu hijo menor de edad. Entonces 02:02:55.119 --> 02:02:56.760 ahí tendrás que poner a alguien de tu entera 02:02:56.760 --> 02:02:59.520 confianza que sea quien esté vigilando, sobre 02:02:59.520 --> 02:03:03.550 todo a falta de los padres. Porque vamos a suponer 02:03:03.550 --> 02:03:07.430 que mi esposa y yo tenemos nuestros hijos, fallezco 02:03:07.430 --> 02:03:10.989 yo, pero como ella es la mamá, ella sigue representando 02:03:10.989 --> 02:03:12.470 a mis hijos porque tiene la patria potestad. 02:03:12.569 --> 02:03:15.069 Pero cuando faltemos los dos, si siguen siendo 02:03:15.069 --> 02:03:16.930 menores de edad, es bien importante la figura 02:03:16.930 --> 02:03:19.710 del tutor testamentario. Sobre todo para la gente 02:03:19.710 --> 02:03:22.430 que no tiene acceso a un producto como un fideicomiso, 02:03:22.430 --> 02:03:24.029 que en México es caro. El fideicomiso te lo puede 02:03:24.029 --> 02:03:27.189 resolver, pero de todas maneras vas a necesitar 02:03:27.189 --> 02:03:30.369 a ese tutor para que pueda instruir a la institución 02:03:30.369 --> 02:03:33.380 fiduciaria. para que... No necesito el fideicomiso. 02:03:33.439 --> 02:03:35.100 No necesitas el fideicomiso. Puedo con un tutor. 02:03:35.399 --> 02:03:38.159 Así es. El fideicomiso ya es en México un producto 02:03:38.159 --> 02:03:41.640 más... Más elaborado para gente que tiene realidades 02:03:41.640 --> 02:03:45.079 más complejas. Claro. Más dinero. Que tiene más 02:03:45.079 --> 02:03:47.159 dinero, que tiene participación en empresas, 02:03:47.220 --> 02:03:49.359 que tiene una serie de inmuebles que, por ejemplo, 02:03:49.380 --> 02:03:51.460 que estás cobrando rentas y se tienen que administrar. 02:03:51.560 --> 02:03:53.619 Ya es una empresa. Ya estamos hablando de otra 02:03:53.619 --> 02:03:56.239 realidad. No es para el grueso de la gente. Sí, 02:03:56.239 --> 02:03:57.920 pero ponle para una persona de clase media que 02:03:57.920 --> 02:04:00.640 le fue bien en la vida y tiene uno o dos departamentos, 02:04:00.640 --> 02:04:04.699 un auto, cierto dinero ahorrado. Un auto. Una 02:04:04.699 --> 02:04:07.260 inversión por ahí. Tiene, no sé, su dinero en 02:04:07.260 --> 02:04:10.840 CETES. Sí. socio de una empresa, tiene un porcentaje. 02:04:10.899 --> 02:04:13.039 Vamos a una persona clase media, clase media 02:04:13.039 --> 02:04:16.199 alta, que se educó y que logró salir adelante. 02:04:17.380 --> 02:04:19.939 Puede ser una buena opción. Yo siempre recomiendo 02:04:19.939 --> 02:04:22.859 que no se queden con querer hacer un testamento 02:04:22.859 --> 02:04:26.479 nada más. Ese es, digamos, el paso mínimo. Pero 02:04:26.479 --> 02:04:28.859 es bien importante que se sienten con alguien, 02:04:28.939 --> 02:04:33.039 que les platiquen su situación, sus complejidades. 02:04:34.199 --> 02:04:36.560 Porque cada caso va a tener una solución distinta. 02:04:36.619 --> 02:04:38.199 ¿Y eso lo hace el corredor público o el notario 02:04:38.199 --> 02:04:40.239 público? El notario. Eso es parte del papel del 02:04:40.239 --> 02:04:41.680 notario. Tú vas con un notario y le dices, oye, 02:04:41.699 --> 02:04:43.960 quiero planear lo que pasaría cuando yo no esté. 02:04:44.539 --> 02:04:47.539 Testamento, tutor. Y ahí te va a sugerir, según 02:04:47.539 --> 02:04:49.760 tus condiciones, si es testamento, si es donación, 02:04:49.920 --> 02:04:53.199 si es un fideicomiso, jugar con seguros, combinación 02:04:53.199 --> 02:04:54.699 de esos. Y con el notario puedes decir, yo quiero 02:04:54.699 --> 02:04:56.199 hacer todo este paquete donde aquí están mis 02:04:56.199 --> 02:04:58.899 cuentas de banco o inversiones o todo, y te lo 02:04:58.899 --> 02:05:01.279 dejo todo aquí en un paquete. No se lo dejas 02:05:01.279 --> 02:05:02.680 al notario. No, no, no. Pero él te va a decir. 02:05:03.039 --> 02:05:05.680 o te va a sugerir cómo pudieras ordenar las cosas. 02:05:05.800 --> 02:05:08.140 Armarlo. Entonces lo puedes dejar, qué sé yo, 02:05:08.159 --> 02:05:12.060 en un banco, en una caja de seguridad de un banco 02:05:12.060 --> 02:05:14.060 o algo y dejarlo ahí. O se lo dejas a quien vas 02:05:14.060 --> 02:05:16.439 a nombrar como albacea o a tu heredero. Oye, 02:05:16.479 --> 02:05:20.239 aquí está todo lo que tengo para que sepas. Por 02:05:20.239 --> 02:05:22.319 ejemplo, el tema empresarial es bien complicado 02:05:22.319 --> 02:05:24.520 porque muchas veces pensamos en el testamento, 02:05:24.539 --> 02:05:26.659 pensamos en los bienes, pero no pensamos en qué 02:05:26.659 --> 02:05:28.659 pasa dentro de la empresa. Claro, ¿quién se queda? 02:05:28.659 --> 02:05:32.760 Tú puedes tener acciones y quizá... En tu testamento 02:05:32.760 --> 02:05:36.260 paraíste dejar tus acciones a tu sobrina, pero 02:05:36.260 --> 02:05:38.539 tus socios no sabemos si quieren trabajar con 02:05:38.539 --> 02:05:41.220 tu sobrina. Ya platicaste con tus socios, ya 02:05:41.220 --> 02:05:43.760 vieron, tienen los acuerdos dentro de la empresa 02:05:43.760 --> 02:05:45.300 para saber qué va a pasar. O sí tienes hijos, 02:05:45.399 --> 02:05:47.260 pero tus hijos son un desastre, que es un caso 02:05:47.260 --> 02:05:49.479 tristemente muy común. O no tienen idoneidad. 02:05:49.760 --> 02:05:53.100 No tienen la menor idea, son un desastre. Sabes 02:05:53.100 --> 02:05:55.319 que van a perder la empresa, van a ser un desastre. 02:05:55.479 --> 02:05:58.340 O no están con la edad. O no les interesa. O 02:05:58.340 --> 02:06:01.439 no les interesa, exacto. Eso pasa muy comúnmente. 02:06:01.439 --> 02:06:03.939 Entonces, todo eso voy con un notario y lo platico. 02:06:04.000 --> 02:06:06.539 Vas, lo platicas, es lo mejor. A mí cuando me 02:06:06.539 --> 02:06:09.060 dicen quiero otorgar un testamento, siempre les 02:06:09.060 --> 02:06:11.060 digo, bueno, vamos a tener una sesión previa, 02:06:11.060 --> 02:06:12.939 una entrevista, media hora, una hora, lo que 02:06:12.939 --> 02:06:16.439 se necesite para conocer cuál es su situación. 02:06:17.039 --> 02:06:19.500 Y como los médicos, si tú le dices, me duele 02:06:19.500 --> 02:06:21.239 la panza, pero no le dijiste que también te duele 02:06:21.239 --> 02:06:23.819 la cabeza, pues te va a dar medicamento para 02:06:23.819 --> 02:06:26.640 el estómago. Tu notario sería con el que te confiesas. 02:06:26.640 --> 02:06:28.399 Y si tienes por ahí un hijo regado, tienes que 02:06:28.399 --> 02:06:30.819 decirle la verdad. Tienes dos parejas, tienes 02:06:30.819 --> 02:06:33.819 que decir la verdad. Sí. Mira, esto va a pasar, 02:06:33.859 --> 02:06:36.079 porque si no, el día de la muerte se van a aparecer 02:06:36.079 --> 02:06:38.340 las dos en el funeral. Tú empezaste a decir que 02:06:38.340 --> 02:06:41.039 el testamento era un acto de amor. Ajá, sí, sí, 02:06:41.140 --> 02:06:43.859 sí. Y digo... Paz en tu mente y amor para quienes 02:06:43.859 --> 02:06:45.460 se quedan. Y sabemos que hay gente que... Pues 02:06:45.460 --> 02:06:49.640 bueno, eso de la fidelidad no se le da tristemente, 02:06:49.640 --> 02:06:53.199 pero es bien complicado, por ejemplo, que estén 02:06:53.199 --> 02:06:57.140 casados por sociedad conyugal, que son copropietarios 02:06:57.140 --> 02:06:59.619 en el 50 % de todos los bienes esposo y esposa, 02:06:59.640 --> 02:07:04.260 y que resulte que tiene por ahí un hijo regado 02:07:04.260 --> 02:07:06.600 del que no se conoce y al momento que falleciste, 02:07:06.619 --> 02:07:09.680 tu esposa... Es cuando se entera. ¿Y qué pasa? 02:07:09.739 --> 02:07:12.779 Si estás casado por bienes mancomunados y de 02:07:12.779 --> 02:07:15.760 repente sale otra mujer y otro hijo o otro hombre 02:07:15.760 --> 02:07:17.880 u otro hijo, también puede. Sí, sí. Es que ahora 02:07:17.880 --> 02:07:19.399 puede haber concubinato aunque estés casado. 02:07:19.420 --> 02:07:22.979 Claro. Pareja gay o lo que sea. Sí, sí, sí. Sale 02:07:22.979 --> 02:07:25.500 una sorpresa y tú estabas casado por bienes mancomunados, 02:07:25.539 --> 02:07:27.920 pero el testamento dice, eh, eh, acá tenía yo 02:07:27.920 --> 02:07:31.079 un guardadito. ¿Cuál es la prioridad? Pues la 02:07:31.079 --> 02:07:33.000 prioridad es proteger a la que está contigo. 02:07:33.000 --> 02:07:35.159 No, no, pero es la propiedad, el bien mancomunado 02:07:35.159 --> 02:07:37.420 del matrimonio o el testamento. Ah, bueno. A 02:07:37.420 --> 02:07:41.439 ver, es que quiero plantear el caso real. Pareja 02:07:41.439 --> 02:07:43.520 casada por sociedad conyugal. El señor tiene 02:07:43.520 --> 02:07:47.720 hijos fuera del matrimonio. Él, cuando fallece, 02:07:47.720 --> 02:07:50.739 el 50 % de sus bienes va a sus herederos. Entonces 02:07:50.739 --> 02:07:53.060 entran los hijos fuera del matrimonio, igual 02:07:53.060 --> 02:07:55.500 que el resto de los hijos. ¿Y qué va a pasar? 02:07:55.899 --> 02:07:58.979 Vamos a suponer, eso pasó con una cliente mía, 02:07:59.000 --> 02:08:03.180 que era... solo tenían la casa familiar, entran 02:08:03.180 --> 02:08:07.359 la herencia del 50 % del señor y se reparte entre 02:08:07.359 --> 02:08:11.239 todos los hijos. Entonces, ¿qué pasa? A veces 02:08:11.239 --> 02:08:13.159 cuando hay un hijo fuera de matrimonio no puedes 02:08:13.159 --> 02:08:17.319 negociarlo y termina la historia en que cualquiera 02:08:17.319 --> 02:08:20.399 de los copropietarios puede pedir el remate judicial 02:08:20.399 --> 02:08:23.899 para poder dividirse la casa. Y por no dejar 02:08:23.899 --> 02:08:26.500 testamento, dejas un hogar a la esposa que te 02:08:26.500 --> 02:08:29.470 acompañó tantos años. Claro. O sea, hay que dejarte... 02:08:29.470 --> 02:08:31.630 Luego seguimos platicando de esto. Dicen aquí, 02:08:31.729 --> 02:08:33.909 Robin Williams dejó, Rocío Castillo en YouTube 02:08:33.909 --> 02:08:35.930 nos dice, Robin Williams dejó su herencia distribuida 02:08:35.930 --> 02:08:38.829 en varios pagos a sus hijos a los 18, 25 y 35 02:08:38.829 --> 02:08:42.590 años para que en caso de que administren mal 02:08:42.590 --> 02:08:45.829 su dinero, pues no se gasten todo. El testamento 02:08:45.829 --> 02:08:48.210 puede ser un documento muy creativo. Muy creativo, 02:08:48.250 --> 02:08:50.710 así es. Y las aseguradoras juegan mucho con eso, 02:08:50.750 --> 02:08:53.670 con el dinero que se obtiene de los seguros de 02:08:53.670 --> 02:08:57.199 vida. Te dan la opción a veces de... que se administra 02:08:57.199 --> 02:08:58.640 a través de un fideicomiso que la misma aseguradora 02:08:58.640 --> 02:09:01.060 maneja y puedes poner esas reglas. César Daniel 02:09:01.060 --> 02:09:03.159 Pérez, corredor público y notario de Culiacán, 02:09:03.180 --> 02:09:05.420 Sinaloa, conocido en redes sociales como El Corretario. 02:09:05.479 --> 02:09:07.939 Tu podcast Así Como Suena, ¿dónde lo podemos 02:09:07.939 --> 02:09:10.539 encontrar? Así Como Suena en YouTube y en Spotify. 02:09:10.739 --> 02:09:14.359 Hoy precisamente se estrenó un capítulo que es 02:09:14.359 --> 02:09:16.680 sobre consejos para afrontar la pérdida de un 02:09:16.680 --> 02:09:19.619 ser querido y está platicada desde la perspectiva 02:09:19.619 --> 02:09:22.079 de los trámites y los pasos que tienes que tomar 02:09:22.079 --> 02:09:25.109 aún con el duelo, que es muy difícil. pero hay 02:09:25.109 --> 02:09:26.369 cosas que se tienen que hacer. Justo por eso 02:09:26.369 --> 02:09:28.010 hay que prevenir y no esperar a que venga el 02:09:28.010 --> 02:09:29.329 duelo y además tengas que resolver problemas 02:09:29.329 --> 02:09:31.210 legales. Así es. Hay que dejarlo todo arreglado 02:09:31.210 --> 02:09:33.250 antes de... Lo que pasa es que aunque lo dejes 02:09:33.250 --> 02:09:35.720 arreglado... hay trámites que se tienen que hacer 02:09:35.720 --> 02:09:38.920 y prácticamente saliendo del funeral tienes que 02:09:38.920 --> 02:09:40.500 ir a hacer. No, y hay que estar preparado. Ok, 02:09:40.579 --> 02:09:42.279 y en redes sociales te encontramos ¿cómo? El 02:09:42.279 --> 02:09:44.479 Corretario en Instagram y TikTok. Hay muchas 02:09:44.479 --> 02:09:47.039 cuentas falsas, desgraciadamente, pero es El 02:09:47.039 --> 02:09:49.500 Corretario a secas. Arroba El Corretario a secas. 02:09:49.619 --> 02:09:51.100 En una de las pantallas. Gracias porque sé que 02:09:51.100 --> 02:09:52.500 viniste desde Culiacán para estar con nosotros 02:09:52.500 --> 02:09:54.619 en el programa. Disfruta tu estancia en la Ciudad 02:09:54.619 --> 02:09:56.859 de México y seguimos en contacto. Eres muy bueno, 02:09:56.859 --> 02:09:59.520 amigo. Muchas gracias. Un gusto. Saludos a todo 02:09:59.520 --> 02:10:01.840 Culiacán con mucho, mucho amor para Culiacán 02:10:01.840 --> 02:10:04.159 y todo Sinaloa. Gracias. Marco Antonio Regil, 02:10:04.180 --> 02:10:05.819 nos despedimos. Se quedan con Enrique Acevedo 02:10:05.819 --> 02:10:08.260 aquí en Grupo Fórmula y la información. Y nosotros 02:10:08.260 --> 02:10:10.699 regresamos a las 10 de la mañana en Cadena Nacional, 02:10:10.880 --> 02:10:13.640 aquí en esta estación de radio que estás escuchando 02:10:13.640 --> 02:10:15.479 y en el canal de YouTube de Grupo Fórmula también. 02:10:15.579 --> 02:10:19.220 Gracias. Hasta mañana. Alcanza tu máximo potencial. 02:10:20.640 --> 02:10:27.180 Marco Antonio Regil en Fórmula. Esta fue una 02:10:27.180 --> 02:10:28.720 producción de Grupo Fórmula.