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en tu plataforma de podcast preferida. Es muy
importante aprender a cuidarnos. Todo tiene importancia.
Cuerpo, mente, corazón y dinero. Darle tiempo
a las cosas. Darle tiempo a las cosas. Para alcanzar
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Saludando con todo cariño a la República Mexicana,
estamos en Cadena Nacional, en Grupo Fórmula,
en todo México y el sur de los Estados Unidos.
Así que abrazos. Oigan, hoy vamos a empezar hablando
de un tema que está en tendencia, que en inglés...
Les dicen las bus babes, o sea, las mujeres que
son jefas y que lo resuelven todo, lo pueden
todo, lo hacen todo. Doña Huevotes, así se llamaba
el libro de Anamar Orihuela, que justamente hablaba
de las bus babes. Ella le dijo Doña Huevotes,
pero hoy no viene Anamar Orihuela. Hoy viene
Steph González para hablarnos. Ella es médico,
tiene una maestría en medicina molecular y está
a punto ya de graduarse de su doctorado en neurociencias
enfocado en salud integral. Y ella nos va a hablar
de este tipo de... de mujeres. O sea, por un
lado, obvio, qué fregón, qué bien, qué interesante,
aplauso de pie a que cada vez haya más mujeres
emprendedoras, presidentas de empresas, presidentas
de la República, senadoras, jefas, ¿no? Mujeres
jefas. ¡Qué bueno! Pero... les está afectando
porque la mujer sigue teniendo otras obligaciones
que los hombres a veces no tenemos. Se le sigue
cargando mucho más la mano a las mujeres. Esta
cultura de las bus babes o doña huevotes, como
le dice Ana Mara Orihuela, les está afectando,
está lastimando a las mujeres. Hay algo que pueden
hacer para cuidarse a nivel mental, por su salud
mental. ¿Qué pasa en el cerebro de estas mujeres?
Funciona de manera diferente, requiere cuidados
especiales. Entonces, hoy no solamente le aplaudiremos
a las Buzz Babes, sino que hablaremos de cómo
cuidar su salud. Entonces, si eres una mujer
fuerte o conoces a una mujer fuerte y productiva
y que lo puede todo, pues estos primeros minutos
del programa son para ti. Entonces, además de
Steph González, nuestra doctora que viene a platicarnos
de eso, pues yo aquí en el programa, en el equipo,
tengo... a varias Boss Babes y las vamos a traer
aquí a la mesa redonda para que nos cuenten su
experiencia. Yo estoy rodeado de Boss Babes aquí,
de mujeres poderosas. Bueno, también estaremos
hablando sobre una enfermedad, unos síntomas
que se presentan que pueden terminar en cirugía
si no los cuidas y que a la gente le da mucha
vergüenza hablar de esto. Por ejemplo, yo conozco
el primo de un amigo que durante años tenía hemorroides
y pues le daba pena ir al... doctor porque, oye,
me van a ver la colita ahí, cómo me van a checar.
Entonces, este primo de un amigo, que conozco
bien la historia porque es un primo de un muy
buen amigo, descubrió que tomando antiinflamatorios
se le desaparecían las hemorroides. Y así se
echó años. Hace un día amaneció a la medianoche
con una pelota allí donde te conté y acabó yendo
de emergencia a que le cortaran y le sacaran
el coágulo que se le había hecho. Y me cuenta
el primo de un amigo que es una de las cirugías
y recuperaciones más horribles que puede haber
en la vida. Bueno, viene Juan Carlos Sánchez,
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo y presidente
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología
a hablarnos del romántico tema de las hemorroides.
¿Se pueden prevenir? ¿Qué hacer cuando salen?
¿Voy a la farmacia y me unto esa cremita que
venden ahí? ¿Con eso la hago? ¿Por qué salen?
¿Es un tema genético? ¿Es por la comida? ¿Es
por el estrés? Le salen justamente a las Boss
Babes, que vamos a hablar de ellas hoy. Tiene
que ser cirugía. ¿Y cómo hacer que la cirugía
sea menos dolorosa, sea avanzado en el tema?
Bueno, hablaremos de ese tema. Yo sé que no es
romántico, pero a todos nos importa. Y también
vendrá Tania Broid, una excelente optometrista,
para platicarnos de la vista cansada, del astigmatismo,
cuándo es conveniente lentes de contacto versus
los lentes así regulares como los que uso yo,
cuándo vale la pena una cirugía. ¿Realmente se
necesita la cirugía o no? Y también estaremos
con Cox, que es el cantante de aquella canción
de... ¿Qué pasará? ¿Qué misterio habrá? Puede
ser mi gran noche que está presentándose con
Pablo Ruiz, Carlos Dari, Claudio Yarto en un
espectáculo. Va a estar regalando boletos y platicándonos
de ese espectáculo. Por eso estaremos cerrando
el programa. Va a estar muy interesante. Desde
Tijuana y Mexicali, Tecate hasta Mérida, Cancún,
hasta Campeche, Oaxaca, Ciudad de México, Guadalajara,
Monterrey. Seguimos aquí en Grupo Fórmula en
Cadena Nacional. Después de una pausa arrancamos
con el contenido. Soy Marco Antonio Regil y como
siempre estoy feliz de estar aquí. contigo y
sabrás que se siente estar en boca de todos querido
marco felicidades pocas veces de una la oportunidad
de visitar por un primer año a uno de los programas
más divertidos y entretenidos que he oído y visto
en mi vida eres una gran revelación como conductor
ya sabíamos que es un gran entretenedor pero
no sabíamos que es una gente tan culta tan inteligente
y tan divertida felicidades por este primer año
Soy Jorge Ortiz de Pinedo. Jorge Ortiz de Pinedo,
qué honor recibir ese mensaje de nuestro queridísimo
Jorge Ortiz de Pinedo. Te mando un abrazo, amigo,
con admiración, con respeto. Jorge, que has estado
con nosotros aquí. Ojalá que regreses pronto.
Hablando de sabiduría, tienes mucho, mucho que
compartir. Jorge, ojalá que vengas pronto al
programa. Gracias, Jorge Ortiz de Pinedo. Sí,
seguimos de celebración de nuestro primer año.
Próximamente estaremos anunciando la promoción
para ganarte el súper, súper, súper premio que
tenemos para socios y socias. Bueno, para un
o una ganadora en especial, pero ya hablaremos
de eso más adelante. Bueno, hoy vamos a hablar
de las Buzz Babes. Cada vez hay más mujeres en
puestos de poder. En la política, pues tenemos
presidenta por primera vez en la historia. Ella,
por ejemplo, es una Buzz Babe, ¿no? Es una mujer,
una mujer jefe. Ana Mara Orihuela, que hizo su
libro Doña Huevotes, justamente hablaba de eso.
Es una mujer que lo puede todo, que lo saca adelante
todo. Yo soy hijo de una Buzz Babe. Aquí en el
equipo estoy lleno de Buzz Babes, fuertes, poderosas,
que lo pueden todo. Y eso es una maravilla. Eso
es una maravilla que las mujeres se integren
cada vez más a la toma de decisiones, a la política,
a emprender, a las redes de mercadeo, a todo,
además de ser mamás, además de lo tradicional.
Bueno, hemos invitado a Estef González, médico
con maestría en medicina molecular y que está
cursando un doctorado, también eres vos, un doctorado
en neurociencias enfocado en salud integral,
para platicarnos. Si el cerebro del hombre y
la mujer... si es igual en cuanto a la forma
en que maneja el estrés y si a la mujer le afecta
diferente que al hombre y pues qué cuidados debe
tener una mujer. Así, bienvenida, mi querida
Steph, ¿cómo estás? Bien, muchas gracias. Feliz
de estar con las Boss Babes aquí contigo. ¿Cuándo
terminas tu doctorado, mi querida Boss Babe?
Ya casi. Llevamos seis años, esperamos que este
año ya. Seis años en el doctorado. Es muy largo.
Cuando yo entré dije, ¿cómo que lo máximo son
seis años? ¿Quién va a hacer seis años de doctorado?
Seis años de doctorado. doctorado, además de
tu consulta normal. Además de la consulta de
pacientes, de grupos, de ser mamá soltera, de
ser... Pues ahí está el ejemplo, ahí está. Eres
una Boss Babe, eres una Boss Babe, eres una Doña
Huevote, lo puedes todo. ¿Se ha visto que Ana
Mar Orihuela tiene ese libro? No, no lo había
visto, pero... Pues te lo llevas a tu consultorio,
ahí lo pones. Oye, mi querida Boss Babe, pues,
a ver, hablemos de este tema, que es una maravilla.
Primero que nada, celebramos, aplaudimos, decimos
bien, cada vez más mujeres poderosas en el planeta.
Pero esto va de la mano de una responsabilidad
enorme que se añade, como en tu caso, que eres
mamá. estás y no tienes el apoyo de un hombre,
aunque muchas veces está mejor estar sola que
mal acompañada. Pero, ¿cómo le afecta esto al
cerebro de la mujer? ¿Es igual, recibe el cerebro
de la mujer, recibe el estrés de la misma forma
que el hombre? Es súper interesante este punto,
porque acaba de salir un artículo en Nature,
yo soy fan de la medicina basada en evidencia,
y en este artículo deciden que en realidad los
sistemas son iguales, pero la diferencia es la
programación. Entonces, ¿cuál es la diferencia
en el cerebro de un hombre o una mujer, la programación
que tenemos, que justo eso es lo que va a activar.
El cerebro sirve como un filtro y el sistema
nervioso se ajusta a las condiciones del entorno.
Entonces, ahí te va. Cuando estamos en un entorno,
las mujeres, que tú lo decías, de entrada, culturalmente,
biológicamente y socialmente, ya asumimos el
rol tradicional de ser madres, de ser compañeras,
de ser las compasivas, las que escuchan, las
que todo eso. Soy la que entiende, soy la que
escucha, soy la psicóloga, soy la que cocina,
soy la que... resuelve. Y la que gestiona y que
hacemos además. Soy la que administra. Pero cuando
no es desde una elección, el sistema nervioso
se pone en alerta. Creo que aquí el gran punto
es, ¿lo estás eligiendo o con qué programación
nos están o nos estamos poniendo en situaciones
de boss babes o de overachievement, de sobreactivar
o de sobreganar? Y hay un concepto en donde está
afectando muchísimo también esta parte de...
poner por arriba los triunfos profesionales,
por encima del desarrollo personal y por encima
de la salud. Y esto es súper grave, porque las
mujeres muchas veces no se dan cuenta que están
en esta sobreactivación del sistema nervioso,
que tiene necesidades, tenemos necesidades distintas
a los hombres. Nosotras vivimos los ciclos de
manera mucho más corta. Cuando nosotras estamos,
por ejemplo, en un periodo después de la menstruación,
es donde tendemos a estar con las ideas más claras,
con un poco más de energía, donde es como que
el típico, ya pasó tu periodo, ahora sí, ve y
actívate. O cuando estamos también necesitando
espacio para nosotras para que todo nuestro sistema
se regenere y seamos capaces de sostener todo
lo que sostenemos, no es igual a la energía de
un hombre que gracias a la diferencia de los
ciclos hormonales, pues es que somos compatibles
y somos biológicos. lógicamente match. ¿Pero
qué pasa cuando nosotras nos ponemos en una situación
parecida a la de la masculinidad activada? Que
muchas veces no nos paramos a cuestionar por
qué el de los esquemas laborales de cierta forma
o por qué se espera de nosotras que tengamos
la misma energía cuando hacemos 18 roles más.
A mí me llama mucho la atención cómo incluso
muchas mujeres gestionan la salud de sus parejas
cuando ellos están completamente sanos o completamente
capaces, ¿no? El típico, mi esposo necesita,
me pasa en la consulta, mi esposo necesita una
consulta porque le duele la cabeza. Y entonces
la mujer tiene que cargar o asumir ese rol también.
que es una carga inconsciente. Pero es verdad,
muchos médicos nos dicen que los hombres van
a consulta cuando la hija o la esposa los lleva.
Cuando los llevan. Aquí como este, traigo al
niño, lo traigo al niño de 60 años, aquí lo traigo
a consulta. Y está chistoso, y digo, qué cómodo
a lo mejor para... ustedes cuando tienen esa
sensación de que rico que tenga 60 años y se
encarguen de gestionar mis citas, de pedir mis
suplementos y todo, pero qué pasa con la carga
emocional que tiene esa mujer que además muchas
veces no la expresa porque no está en unos círculos
donde la contengan, porque no está en unos lugares
donde pueda expresarse plenamente y porque el
derecho al descanso. se lo priva y lo ve como
un premio y no como una necesidad de salud. Oye,
el estudio al que mencionabas es el de Journal
of Neuroscience Research o ese es otro? Ese es
uno buenísimo también nuevo, pero hay un estudio
en donde se ve que la corteza prefrontal de la
mujer está... diferente a la de los hombres porque
nosotras empezamos a perder capacidad de regulación
emocional cuando el eje hipotálamo, hipófisis
adrenal, que es el encargado de la respuesta
al estrés, al cortisol, a la inflamación, cuando
este está, digamos, fuera de lugar porque tienes
que atender 18 cosas, perdemos capacidad de regulación
emocional. Esto empieza a provocar falta de memoria,
fatiga, falta de sueño, pero al principio no
se ve así. Lo más irónico es que al principio
la mujer puede pensar, soy súper poderosa, hago
todo. Doña Huevotes. Hasta las citas de mi esposo,
que cuida a los hijos, y soy mamá, y súmale que
sostienes muchísimas cosas, empiezas a perder
capacidades como mujer de esta regulación emocional.
Claro, hasta ahorita me acordé de Bodega Urrera,
de la campaña de Bodega Urrera, que luego nos
dicen que nuestro perrito aquí es el perro de
Mamá Lucha, porque trae la antifaz y es como
superhéroe, pero hasta ese personaje de Mamá
Lucha, que usa Bodega Correra en su publicidad.
Pues es así, ¿no? Es mamá, es la super heroína.
Entonces hay un orgullo de convertirte en esa
mujer que lo puede todo. Y está bien, que interesante,
que bien, aplauso, pero... también lo necesita,
necesita atención, necesita cuidarse. Aquí el
estudio de Journal of Neuroscience Research indica
que el estrés crónico, ese es el problema, el
estrés crónico en las mujeres puede reducir el
volumen del hipocampo y como nos estabas explicando,
afecta la memoria y la toma de decisiones. O
sea, ¿al hombre no le pasa esto? Al hombre también
le puede pasar esto, pero los ciclos son distintos.
Y aquí la diferencia es que muchas veces los
hombres no cargan con el... Obviamente hay hombres
que son papás solteros, que sostienen, no digo
que no haya, pero el porcentaje es menor. El
porcentaje de mujeres, madres que sostienen,
las jefas de familia que sostienen todo, es brutal
comparado con el de los hombres. Y el tema no
es el estrés, el estrés es parte de la vida.
El tema es que este se sostiene, no hay periodos
adecuados de descanso, de reparación, y muchas
veces nos negamos adecuada nutrición, adecuado
descanso, porque se priorizan todas las otras
necesidades. Entonces, lejos de ser algo saludable
y sobreproductivo, estamos agotando el cerebro
y estamos perdiendo capacidad. En realidad, este
tema del cortisol o el de multitasking también
es algo que se... Que se glorifica muchísimo.
Yo puedo hacer 20 cosas a la vez. Le quita al
cerebro el 40 % de su capacidad de atención.
40%. Hay que darse amor. Hay que darse amor.
Entonces, si estás junto a una mujer de estas,
vives junto a una mujer de estas, lo más amoroso
que puedes hacer es decirle, mamá, mi amor, tía,
lo que sea, hijita, lo que sea. Tienes que tomar
breaks. Tienes que amarte. Tienes que tomar breaks.
Hay que dormir bien. Hay que nutrirte bien. O
sea, eso de ser super heroína puede costarte
la vida. Porque hay una relación directa con
este estrés crónico y el Alzheimer, la falta
de memoria, las enfermedades de la mente. Es
correcto, ¿no? En general, con los desbalances
de salud mental. Creo que aquí, una, como sociedad
tenemos que primero empezar a pedir cambios.
Las mujeres que son emprendedoras pueden aprender
a hacerlo de manera diferente con mucho más gracia
para ellas mismas, con mucho más salud, con mucho
más amor, pero definitivamente no es algo que
podamos hacer solas. Necesitamos también... la
participación obviamente en comunidad, en donde
nosotras podamos permitirnos también tener estos
periodos, estas pausas activas durante el día,
no dejarlo para cuando estoy cansada, porque
en estas tres etapas primero te vas a sentir
muy bien, muy productiva, que estoy logrando
todo, pero ¿qué pasa cuando estás agotando tus
reservas? La siguiente parte va a ser que te
sientas... rara, como con fatiga, hay un repunte
tremendo de casos de enfermedades autoinmunes,
de disfunciones tiroideas, ovarios poliquísticos,
de disfunciones en el ciclo menstrual, y la medicina
alopa tal vez no se la explica. Bueno, hacemos
una pausita, seguimos con usted, González, médico
en maestría, con maestría en medicina molecular,
que además de ser mamá... ¿Divorciada o soltera?
Bueno, mamá. Divorciada, soltera, en general.
Y es médico, y es experta. Lleva seis años en
un doctorado, ahí nomás, como ejemplo. Y se van
a unir aquí mis productoras, Andrea y Claudia,
que son la encarnación de Doña Huevotes. Aquí
viene de Mamá Lucha, de La Supermujer, del Buzz
Babe, porque se abre la consulta y consulta gratis
aquí con nuestra doctora. Volvemos después de
una pausa. Ahí está, Donna Summer. ¿Cómo se pronuncia,
DJ Andy? She works hard for the money. Donna
Summer. Donna Summer. Donna Summer en Radio Fórmula.
Aquí estamos esta morning. No. Ahora. Ahora.
Del 83. Del 83. Desde entonces ya estábamos viendo
el video en YouTube Telefórmula de cómo sale
la pobre mujer ahí cargando todo en la ciudad
y trabajando por los niños y siendo productiva.
Buenos días también, Claudia. Buenos días. Y
te apuesto que lo viste con tu mamá. Eso porque
era la mera época. Yo era niño abón. porque mi
mamá era directora, sí, mi mamá era directora
regional, bueno, le llamaban, bueno, era, ahí
se me fue el nombre, pero consejera de ventas,
era consejera de ventas de Abonit, en una zona
y tenía miles de mujeres a su cargo, pues yo
crecí rodeado de pura, de pura mujer que works
hard. Antes no se llamaban Boss Babes, pero era
la realidad, mi mamá era igual, o sea, desde
las cuatro y media de la mañana ya haciendo el
desayuno, la sopa, la comida, quise trabajar,
nos dejaban, nos recogían. Ah, mi mamá siempre
se quejaba, decía, soy padre y madre, a mí, me
celebran el día del padre porque yo soy padre
y madre. Yo produzco más que muchos hombres que
andan por allá afuera. Y luego decía, no ha nacido
el hombre que me ponga la pata encima. Era fuerte
mi madre. Pero Alzheimer. Falleció de Alzheimer,
justamente. Falleció de Alzheimer, dormía mal,
empezó a tomar una medicina que se llama Tivan.
Y que luego ya hay un montón de estudios que
dicen que tiene una relación directa con el tema
del Alzheimer. Comía mal, dormía mal, estaba
estresada. No se cuidaba. No iba a terapia, porque
en esos tiempos ir a terapia era como para locos.
Nadie pensaba que ir a terapia era una inversión.
En ese entonces no existía la ansiedad y la depresión.
Pues existía, pero nadie hablaba de eso. No,
o sea, sí, pero tus papás eran como... Ay, que
le dio ansiedad a Andrea. Eso no existe. No estaba
en el tema de conversación. Los libros que se
vendían no eran de autoayuda. No había programas
de radio. Los podcasts no existían. Los médicos
no te hablaban de estas cosas. La gente hacía
dietas súper restrictivas. Digo que iba al pierda
kilos. Yo la acompañaba a veces. Al Weight Watchers.
Bueno, el Weight Watchers era el original. El
pierda kilos fue luego la versión acá, región
4. Iba y pasaba y si perdía peso le aplaudía.
Y si no perdía peso, la buchaban. Esos tiempos
eran así. Bueno, estamos hablando de las súper
mujeres. Aquí está la doctora Steph González,
médico con maestría en medicina molecular. Y
ahí cuando tiene tiempo libre está haciendo un
doctorado en neurociencias. Aquí estamos hablando
de la cultura del hustle, del trabajo duro. Y
como aquí tenemos productoras que por su voluntad
trabajan mucho. Por su voluntad trabajan mucho.
Dice la Organización Mundial de la Salud que
el burnout, o sea, el quemarte de tanto trabajar,
ya es una enfermedad reconocida y afecta de manera
desproporcionada a las mujeres, doctora. Antes
no se reconocía justo lo que estás diciendo.
Antes no se reconocía el perenauta. Era como
las mujeres de antes aguantaban más y se quejaban
menos. Mi abuela, mi abuela real tuvo 12 hijos.
Mi bisabuela con mi papá son nueve hermanos.
y yo soy hija única, creo que ya se cambió, pero
sí está mucho esta cultura de, ¿cómo? Si mi mamá
hacía todo y no se quejaba, hacía la comida y
no se quejaba, claro, pero ahora tenemos enfermedades
muy diferentes, tenemos riesgos muy distintos
a los de esa época. La alimentación, nada que
ver con la de esa época, la calidad del agua,
todas las amenazas que tenemos en el exterior.
Y ahora el que la Organización Mundial de la
Salud ya considera el burnout es clave para que
podamos empezar a hacer esos cambios a través
de las organizaciones, a través de las... empresas
y cómo cambiar también esta cultura de descanso
ya cuando me cansé y cuando me enfermo voy al
médico y no me estoy cuidando durante el día
para ser más productiva. Pero mira, las estadísticas
están fuertes. Según Harvard Medical School,
en un estudio que se hizo en 2022, dice que el
70 % de las pres... Es que tenemos la misma maestra
de inglés. El 70 % de las prescripciones de ansiolíticos
y antidepresivos son para mujeres. Fíjate nada
más a qué grado estamos. Porque muchas veces
no se ataca la causa raíz. Y entonces los antidepresivos,
claro, son una solución para... muchos casos,
pero ¿qué pasa cuando no se corrigen los hábitos,
cuando no hay tiempo para hacer ejercicio, cuando
no se prioriza la salud mental desde otros lugares?
De todas formas, el éxito va a ser poco y la
mujer no se va a sentir diferente y vamos a seguir
abriendo esta brecha en vez de buscar la colaboración,
la integración, nuevas formas de trabajar, nuevas
formas de generar dinero también, que no necesariamente
todo tiene que venir de una sola fuente o de
una sola forma o de una sola empresa. Multitas.
multiplicidad de funciones. Esa es la cultura,
¿no? Adelante. Exacto. No digo, ¿y en qué momento?
O sea, ¿cómo darnos cuenta que no es mientras
más trabajas, mientras más tiempo pasas en la
oficina, eres más productiva? Tenemos que desasociar
esa idea de que no tenemos que estar todo el
tiempo haciendo algo porque en el momento en
que dejamos de hacer algo nos sentimos culpables
y no estoy haciendo nada. Podría estar usando
este tiempo en hacer algo. Justo. Y creo que
es un cambio de cultura y creo que, Marco, tú
tienes la responsabilidad de hacerlo cool. poner
de moda el autocuidado, así como lo haces con
tu ejemplo, de hacer ejercicio, la meditación,
el mindfulness, todas las prácticas que tú tienes
que son de verdad ejemplo, en hombres y en mujeres,
y poner de moda el que nos cuidemos y dejemos
de estar glorificando la prisa, glorificándoles
que estoy en friega y no tengo tiempo para nada
y no sé qué, y menos para tener novio. No, no,
¿por qué? Si una gran parte... Ay, perdón. Hablo
de mí. Él es un boss, babe. Es que todos... Nos
identificamos con eso. Sí, o sea, es verdad.
Como que sientes un orgullo de decir, ¿cómo estás?
Enfriega, no he parado, estoy haciendo esto,
bla, bla, bla. O sea, tenemos la cultura de la
productividad. Y el más productivo, pues, es
el más fregón, como que es lo que así se debe
de ser, ¿no? Sí. ¿Qué pasa? O luego de que no
te contestan el mensaje, así te contestan hasta
la noche, perdón, pero es que anduve en friega,
¿por qué hice esto, esto, esto? Y ya lo tienen
como súper normalizado. O sea, yo que soy como
de otra generación y así, me estoy dando como
ya mis tiempos y, por ejemplo, a la hora de comer,
o sea, cero, o sea, de que veo que el celular
está ahí y digo, no es ni mi papá ni mi mamá.
Entonces no me importa, ¿sabes? Entonces digo
como, me voy a dar mi hora de comida. Está bien.
Porque si no, pues, o sea, pues es el único tiempo
que tengo para mí. Y, por ejemplo, es cuando,
no sé, convivo con mi novio o con, no sé, si
es el fin de semana con una amiga. Pero, por
ejemplo, yo crecí con ese traumita de, pues es
que mis papás siempre estuvieron en friega, ¿no?
Y mi mamá era de que, y ella está más de casa,
pero también está emprendiendo y luego se va
a hacer ejercicio. Y entonces mi mamá vivía en
un círculo donde yo siempre la veía estresada
y hasta cuando le íbamos a pedir permisos para
salir, mi papá me decía, a ver. analiza a tu
mamá cuando le vayas a pedir un permiso. Checa
si ya comió, si ya se echó su cigarrito y si
está relajada viendo Ventaneando, ¿no? Y entonces
cuando veía a Pati Chapollo decía, es momento
de yo, mamá, fíjate que Claudia va a tener una
fiesta y quiero ir. Y me decía como, sí, está
bien. Pero si yo le pedía un permiso fuera de
ese tiempecito que se daba, me decía que no.
Era uno rotundo. Fíjate todo lo que le debes
a Patti Chapoy. Ay, si yo a Patti Chapoy la llevo
aquí. Y me lo has agradecido. Bueno, aquí también
dice, hay un montón de estudios de neurociencia,
dicen que el problema es que estar siempre en
modo productivo provoca una sobreproducción de
cortisol y una respuesta de hipervigilancia constante,
es decir, mujeres que nunca se relajan, que nunca
se desconectan. Nos hace estar como más rígidas
también en cuanto al tema hormonal, todos los
desbalances, en cuanto al tema de conexión, no
nos sentimos a lo mejor recibidas, no sentimos
empatía. Y es una percepción que va desde el
eje hipotálamo -hipofisis -adrenal, que es este
eje y varios sistemas que también controlan esto.
Pero, ojo, no se trata, creo que no estamos como...
poniéndole una etiqueta negativa al ser productivos
ni al reaching. No, estamos como haciendo preguntas,
¿no? ¿Qué pasa si buscamos nuevas formas de que
podamos hacerlo con más gracia, con otro tipo
de ingresos, que podamos glorificar la pausa
más que la hiperproductividad, que podamos entre
comunidad cada vez que me contestan, oye, estoy
enfriada, pues mejor decir, oye, te ayudo, necesitas
espacio, te ayudo en algo, en vez de, ay, qué
padre, yo también, y no nos vamos a ver nunca.
Es un cambio de cultura completo. Ser productivo,
ser productiva, ser exitosa, pero también. darte
tus breaks O sea, poner tus límites. Y necesitamos
muchos límites las mujeres. Tenemos también un
área cerebral que funciona diferente con los
hombres, eso sí, a nivel biológico, porque es
lo que nos permite que una cría se haga pipí,
nos pida comida cada 20 minutos, se haga popó
encima de nosotras y seguir lamando y seguirla
procurando y no tirarla a la basura. Entonces,
esa corteza singulada también hace que nos podamos
sentir más culpables cuando decimos no y cuando
ponemos límites, sea lo que sea. Entonces es,
oye, ¿puedes ir al súper? Oye, ¿me ayudas con
eso? vas a tender a decir que sí, en el ambiente
laboral sí, porque si no lo hago va a haber una
consecuencia y si el sistema nervioso no está
bien regulado y yo me siento ya amenazada, que
ojo, no es algo consciente, es que el cuerpo
se siente bajo amenaza. Es muy probable que a
todo lo voy a decir que sí, el people pleasing.
Muy bien, bueno, hacemos una pausita, seguimos
con la doctora Steph González y con aquí las
súper mujeres que se han autorreclutado para
trabajar. No, oiga, tengo que confesarles algo,
aquel que anda pidiendo pausas soy yo. Y no hay
vacaciones. Y ustedes son las que me traen enfriada
a mí. Un poco sí, la verdad. Sí, yo necesito
mi sección en radio para decir lo que me explotan
estas mujeres. Bueno, regresaremos para seguir
hablando del tema, pero nada más rápidamente,
aquí hay varios estudios, uno que dice que puede...
Una mujer que no toma pausas, no toma breaks,
está trabajando todo el tiempo, puede aumentar
su nivel de aislamiento social y afectar las
relaciones interpersonales y llevarlas a depresión.
Una mujer altamente productiva, pero deprimida.
Volvemos con más. Ahí está Beyoncé con ese vestido
amarillo, los que nos están viendo en Telefórmula
y en YouTube y todo. ¿Qué edad tenía ahí DJ Andy?
33. ¿Tu patrona? 33. ¿Tu patrona? La idea de
todos. ¡Qué guapa es Beyoncé! Ah, Beyoncé es
un monumento y es una boss baby. Es una boss
baby. ¿Cuántos años tiene? Ahorita, fíjate que
ya cumplió 40 y dice que tenía mucho miedo de
cumplir 40, pero que todo el mundo le está diciendo
que los 40 son la mejor edad. Y dice, mira, estoy
pasando padre en mis 40, fíjate. La edad que
tengas tienes que decirte que es la mejor edad.
Sí. Tienes que darte ese diálogo, sí. Sí, porque
si no, uno envejece. Sí. Pero ese es otro programa.
Aquí están oyendo a DJ Andy. Les tengo un reto
ahorita. Claudia, nuestra productora reina, y
también Steph González, médico con maestría en
medicina molecular. Próximamente. Neurociencias.
Doctorado en neurociencias. ¿En qué escuela estás
estudiando? En el Colmore, Colegio de Morelos.
¿Eh? Colegio de Morelos. ¿Qué? Es una escuela
muy... No, pero no es que no entendí la palabra.
De Morelos. De Morelos, ya. Colegio... No, no,
no. No les he escuchado. Colegio de Morelos.
Oigan, para que no me anden haciendo carrilla
porque luego Andrea me dice, pronuncia bien porque
luego en otros programas de radio dicen Instagram.
Ahí les va un reto para la mente. Aquí estoy
leyendo un estudio de psico -neuro -endocrinología.
Ahorita vamos a pronunciar todos en inglés psico
-neuro -endocrinología. Nada de que Instagram.
Eso está fácil. No, no, no. Pero primero le doy
la estadística. Dice que los niveles altos prolongados
de cortisol en las mujeres adenalina pueden interferir
con la producción de progesterona y estrógenos
generando ciclos menstruales irregulares. O sea,
mujeres con estrés, mucho estresadas, menor fertilidad,
síntomas premenstruales exacerbados. O sea, la
menstruación se puede hacer más dolorosa, más
irregular. Más dolorosa, más irregular. Hay mujeres
que pasan seis, siete meses sin menstruar. Por
el estrés. Por el estrés. También dice que la
fatiga adrenal, estrés crónico, puede llevar
a una disregulación de la glándula suprarrenal,
causando fatiga extrema, baja líbido y problemas
digestivos. Es un caos. Es un caos. Se mete con
todo tu cuerpo el estrés. ¿Con toda tu vida?
Con toda tu vida. Baja el líbido, no puedes dormir.
Te agarra de las greñas. Así ni te enteras. Es
como una suegra maldita que agarre... Como que
siento que es así de que cuando te peleas en
el antro te agarran por atrás y no te das cuenta.
En el antro. Los ejemplos que das revelan mucho
tu estilo de vida. Es para que la gente conecte.
O sea, no estoy diciendo que nos peleemos en
el antro, pero usted ha visto una pelea en el
antro. ¿Cómo se agarran? Cada quien piensa. Yo
pienso en estrés, pienso, madres, hay que pagar
impuestos. Hay que pagar la nómina. Y el antro
me agarra. Es que eres de otra generación. Es
como un adolescente. Ahí va. Psico -neuroendocrinología.
En inglés se pronuncia Psycho -neuroendocrinology.
Vas. Psycho -neuroendocrinology. Ah, claro. Psycho
-neuroendocrinology. ¡Oh, Dios mío, Cameron!
Nuestra alumna ha aprobado el curso de pronunciación
en inglés. Para el Instagram. Instagram, TikTok,
Spotify y Apple Podcast. Estamos a punto, estamos
celebrando nuestro aniversario. Con una sorpresa
para todos y todas. No se van a confundir, no
están en ese programa. Vénganse. Basta de babosadas,
vamos a darle contenido serio. Psychoneuroinmunología.
¿Cómo, doctora? Psychoneuroinmunología. Psychoneuroinmunología.
La doctora Esther González nos va a platicar.
Bueno, a ver, ¿se puede? equilibrar una mujer
con éxito porque queremos que las mujeres sigan
teniendo éxito pero tips para equilibrar Mujer
con éxito, pero que no la agarren de las greñas
como en el antro. En el antro, por supuesto.
Que el estrés no te haga pedazos. Claro que se
puede equilibrar. Hay temas como muy sencillos
que son de cajón para cualquier rutina. La alimentación,
el estilo de vida saludable, evitar lo más posible
las toxinas y también incorporar un entrenamiento
mental, así como incorporas un entrenamiento
físico. No tiene que ser nada complicado. Puede
ser algo que haces... 5 minutos a la mitad del
día, justo cuando sientes ese pico de activación
de cortisol, de todo tiene que ser ahorita, en
ese momento es cuando debes de hacer una pausa.
Y lo puedes hacer hasta en 30 segundos, podemos
hacer una práctica, si vas manejando trata de
no hacerla, no te concentres tanto, pero es tan
sencillo como llevar la conciencia de tu respiración,
esto va a hacer que se active el sistema nervioso
parasimpático, es el sistema en donde hacemos
rest and digest, donde pasa la magia, donde te
puedes inspirar, donde cambian tus... ondas cerebrales,
donde puedes estar más creativa, creativo y fluido.
Lo que tienes que hacer es, primero, estar en
un lugar seguro y cómodo, no ir manejando y llevar
la atención a tu respiración sin tratar de modificarla.
Los que van manejando el carro sigan presentes
con el volante. Sigan presentes al volante. Escuchen
y luego lo practican en casa. Después ven el
video y lo vamos a hacer o les mandamos el audio.
Pero si tú estás en casa, te invito a que hagamos
esta práctica unos segunditos y tomas conciencia
de dónde está tu cuerpo. Esto se llama propriocepción
y te va a dar una impresión. de que estás seguro,
de que estás segura en este lugar. Vas a cerrar
los ojitos, si puedes, si quieres, y haces contacto.
No, si vas manejando. No, si vas manejando. Ahora
los ojos los quedan manejando, todos los demás
los abren. Los cierran, perdón. Y haces conciencia
de dónde está tu respiración, visualizando como
si fueran números los que entran a través de
tu naricita. Puedes hacerlo en cuatro tiempos,
como que cuentas. Uno, dos, tres, cuatro, inhalando.
Mientras mantienes la tensión. en la conciencia
de la respiración y en tu corazoncito, como sea
que tú lo imagines para ti. Exhala por la boca
y trata de que la exhalación sea un poquito más
larga que la inhalación. O sea, cinco o seis
segundos según lo pida tu cuerpo. Repite la inhalación
en cuatro. Uno, dos, tres, cuatro. Trata de visualizar
el puntito de luz y exhala suelta por la boca.
Y trata de llevar la atención a la conciencia
de tu cuerpo, sin juzgar, nada más observando.
Una vez más, inhala en cuatro tiempos. Puedes
llevar una manita a tu pecho, puedes llevar las
dos para sentir un poco cómo está cambiando ese
latir. Exhala, suelta y cuando estés lista puedes
abrir los ojitos. Y esa es una práctica muy rápida
que podemos hacer antes de... entrar a una reunión
antes de ejecutar, que va a permitirte, Marco
ya cambió, estaba nervioso, parasimpático, ya
pronuncia mejor. Y, pues, irónicamente a veces
pensamos que cuando estamos sobreestimulados
tenemos más capacidades mentales, pero perdemos
el 40 % de capacidad. Entonces, un gran tip es
que hagas esta práctica, si puedes, varias veces
al día, pero sobre todo cuando estás en el...
Pico de estrés, o sea, de verdad. Es que lo identifiqué
perfecto ahorita que dijo, ese momento del día
en el que sientes que, o sea, lo supe perfecto
cuáles son mis momentos del día. ¿Qué pasa en
el cerebro en ese momento de una mujer, en ese
punto, en ese pico? En ese pico, uno, suben algunos
neurotransmisores que nos preparan para la lucha
o para la vida. Esta es una respuesta biológica
que no podemos frenar. Lo que sí podemos hacer
es elegir cuándo tenerla. Obviamente, si tú vas
a correr un maratón o te preparas para algo que
necesite mucha adrenalina y movilización, pues
la vas a activar. Pero si tú estás en la mañana,
tal vez las que somos mamás, o más si somos mamás
solteras, estás en la mañana preparando a tu
hijo de cuatro años para ir a la escuela y sientes
ese pico porque tienes que coordinar y gestionar
muchísimas cosas, la corteza prefrontal empieza
a funcionar de manera distinta y vas a sentir
que estás en alerta y eso genera una cascada
de inflamación, una cascada de adrenalina, una
cascada de otros neurotransmisores que no deberían
de estar presentes en la mañana cuando estás
preparando a tu hijo para ir a la escuela. Y
esta práctica le da la indicación a tu sistema
nervioso de que todo está bien, no hay peligro
en este momento, no me está persiguiendo un T
-Rex, sino que solamente estoy teniendo un momento
de conciencia y es algo muy sutil que podemos
hacer. varias veces al día. Y otra gran práctica
es para de hacer multitasking lo más posible.
Porque además de que te quita capacidad cognitiva,
incrementa el riesgo de padecer enfermedades
como Alzheimer, de depresión, de desbalance.
¿El multitasking? El multitasking. O sea, estar
haciendo varias cosas al mismo tiempo te puede
provocar... ¿Te da más posibilidades de Alzheimer
y enfermedades mentales? Tu cerebro está programado
para hacer una cosa a la vez. Estás poniendo
la atención en... ¿El de los hombres? ¿El de
los hombres? ¿Eso es una creencia o es real?
A ver, a ver, ¿es real? ¿Las mujeres pueden hacer
tres, cuatro cosas al mismo tiempo? Pueden, pero
no significa que sea algo biológicamente saludable,
natural y amoroso para nosotras mismas. Ok, interesante.
¿Podemos cuando...? Los hombres nos han obligado...
Mito, ¿verdad? En este programa no. Aquí no.
Aquí no. Luego voy a terapia, digo, a la consulta.
Cuando hay cambios en la maternidad, por ejemplo,
neurobiológicamente se dan estas adaptaciones
para que seas capaz de amamantar, sostener a
la cría, no dormir. Pero ese es un periodo, no
es algo que se debe sostener durante toda la
vida de una mujer. Entonces también cuestionarnos
si lo hacemos. Por inercia, por ser productivas,
por una sensación de carencia, de inseguridad.
Yo he observado a mis primas y a mis tías en
las reuniones familiares, sobre todo en diciembre
que nos juntamos, ¿no? Y he observado cómo las
mujeres tienen la capacidad, en mi familia por
lo menos, de llevar tres o cuatro conversaciones
simultáneas en la misma mesa. Y yo no puedo,
yo tengo que elegir una. Ya si me aburre una,
me voy a otra. No, pero ellas comentan. Sí, sí,
sí, está épico, no sé qué. Y luego ya empiezas
a hablar tú y se voltean. Claro, Claudia, porque
no sé qué. Y hay como tres o cuatro. Eso no es
sano. Depende para quién. Tal vez en algunas
etapas de la vida. Y hay que preguntarle a tus
primas y que nos digan, por favor, cómo se sienten,
cómo duermen, cómo está su concentración, cómo
está su menstruación, cómo están diferentes ciclos.
No necesariamente saludable. Hay diferentes tipos
de personas también. Hay quienes tienen más esta
capacidad. Yo no puedo, tengo que hacer single
task porque he practicado mucho la conciencia
plena. Entonces, si estoy con mi hijo, estoy
jugando con mi hijo. No estoy jugando con el
celular pensando en otras cosas, pero es otra
práctica. Y eso lo puedes empezar a hacer y no
necesitas un entrenamiento. más que el que tú
te des y el tiempo que tú te dediques, seas hombre
o seas mujer. Otro gran tip, además de dejar
de ser multitask, esto se refiere más a las tareas
ejecutivas, Marco, como más, no sé, estoy pagando
mis impuestos y al mismo tiempo escribiendo la
tesis de doctorado y al mismo tiempo estoy cocinando
algo. Te estás balconeando, te estás balconeando.
Es que a veces, ¿qué le dices a las mujeres?
Que no queda de otra, porque pues... Es como
un miedo muy común, pero sí que de otra vez se
puede hacer diferente. Puedes agrupar tus tareas
por tipo de tareas. Por ejemplo, si vas a cocinar
o vas a hacer la lista del súper, estás haciendo
la lista del súper. No estás haciendo otras 28
cosas a la vez. Eso te quita capacidad de enfoque.
Y no se trata de no hacerlo, de volvernos flojas
o de volvernos... No, no, no. Se trata de ser
más eficientes con la energía que tenemos y con
los recursos disponibles. Y este es un gran método
que hacen incluso millonarios de las mentes más
poderosas del mundo. Simplificar las tareas.
Las que puedas delegar, las delegas. No tratar
de tener como que todo sobre control, porque
eso también agota las reservas neurobiológicas.
Separarlo por grupos de información y el hacer
Deep Focus Work. Este trabajo enfocado... Deep
Focus Work. O sea, foco profundo. De focus, sí.
Hoy voy a hacer Deep Focus Work. Por ejemplo,
si vas a preparar... Trabajo de foco profundo.
O sea, una cosa, pero le entro bien. Súper intelectual
o algo muy creativo o algo muy manual, a lo mejor.
las que se dedican a cosas que son muy manuales,
no sé, que tienen que ver con crear con las manos,
de manera enfocada, con 90 minutos que lo hagas
al día, es mucho más productivo que 8 horas que
lo estés haciendo con atención dispersa. Y además,
el cerebro necesita breaks. No es posible, no
es posible, perdón organizaciones y sistemas,
estoy siendo rebelde, lo sé, no es posible trabajar
8 horas. con atención plena. No es posible. Y
estar en la escuela, por ejemplo, para los niños.
Ay, qué horrible. Para los niños también es brutal.
No es posible que estén muchas horas en un salón
de clases poniendo todo el tiempo atención. Con
breaks de tres minutos, cinco minutos, en lo
que sale un maestro y entra el otro. Y poder
decir que hasta atenta contra un derecho que
es como la libre expresión, el derecho del movimiento.
En la escuela donde va mi hijo, por cierto, primero
hacen movimiento, el 90 % es movimiento, creatividad.
Aprenden lo mismo. Un niño no necesita estar
a los cuatro o cinco años. sentado todo el tiempo
tratando de aprender a leer, por eso también
hay un repunte de casos de hiperactividad, de
muchas cosas, pero en las mujeres y en los hombres
es igual, no estamos hechos para estar sentados
ocho horas, que sí podemos hacer. Estos breaks,
estas pausas conscientes, obviamente cuidando
muchísimo los pilares del cuerpo, que es el sueño,
el descanso, la actividad física, que es lo que
tú vas a poner más de moda, Marco. Con el paddle.
No lo quería decir, pero con... Dilo, dilo, dilo.
Deportes nuevos que estén de moda. Claro. Que
representen también mucha coordinación, que representen
trabajo en equipo, que representen recibir una
recompensa o recibir esta dopamina que tú generas.
Y este tip de hacer las pausas conscientes durante
el día. junto con el Deep Focus Work, va a cambiar
completamente la forma en la que tú expresas
tu productividad. Vas a ver que vas a lograr
hacer cosas que antes te tomaban mucho tiempo,
en tiempos más cortos de ejecución, pero de forma
mucho más eficiente. Y ojalá que aquí las post
-bake productoras también lo puedan empezar a
experimentar y puedan hacerlo como una dinámica
de equipo. Yo creo que no es sano para un ser
humano estar tres horas al día en vivo al aire
entrevistando gente sin breaks. Yo le voy a hacer
caso a la doctora. Yo me voy, ahí se queda. es
que voy a ir a caminar aquí a la vuelta, regreso
en 10 minutos, les dejo el programa. Por un cafecito,
regresas. Como Ciro. Como Ciro. Aprendele a Ciro.
Ciro Gómez Leiva camina aquí en lo de fórmula.
Sí, se da como una vueltecita y después regresa.
Da una vuelta, pues sí, pero él tiene... Pero
deja encargado. Ahí te dejo, Changarro. Ahí,
Changarro. Oye, me quedo pensando en toda la
gente que maneja, hombres y mujeres que manejan,
están en el tráfico, la gente que son choferes
y están... Todo el día en el estrés del tráfico,
sentados quién sabe cuántas horas, los traileros,
la gente que anda en las carreteras, los repartidores.
Imagínate la gente que maneja camiones o que
lleva mercancías caras y ahora añádele el estrés
de que te asalten en la carretera. Bueno, por
ejemplo, yo tengo una pregunta acerca de eso.
Sí es muy diferente la gente que tiene como su
ciclo del sueño al revés, como toda esta gente
que tiene que trabajar en la madrugada, igual
aquí operadores de Grupo Fórmula, Javi lo sabes
perfectamente, que tienen el horario nocturno
y que sus turnos empiezan a las 9 de la noche
y salen a las 9 de la mañana. Hospitales, servidores
públicos, turismo. Cuatro de la mañana están
limpiando las calles. Y toda la gente que trabaja
con el reloj al revés. Y hay muchas mujeres también,
hombres y mujeres. Es una carga muy fuerte. Los
médicos, cuando hacemos el internado, hacemos
turnos de 36, 40 horas. Y así estás asistiendo
a una cirugía. Y así estás tratando de ser funcional
para los pacientes. Es algo que tiene que cambiar
definitivamente. Es también cultura. Obviamente
hay actividades que se podrían hacer. Pero si
fuera solamente ese ciclo con las medidas correctas,
está bien. Pero la mayoría de las personas tienen
otro trabajo o llegan a casa y no descansan.
no es que estén tomando ya sueño y se apaguen
como en otros países cuando es de noche y son
las 4 de la tarde el tema es como con el cambio
de los ciclos del ritmo circadiano y justo la
deuda de sueño también tiene un impacto tremendo
en la salud, no solo en las mujeres sino obviamente
exigirle a un hombre o a una mujer que sea productivo,
que sea creativo que genere, que pague los impuestos
Teniendo una deuda de sueño probablemente de
años es mucho más difícil que una persona que
no tiene deuda de sueño o que no tiene deuda
de nutrición. Normita Figueroa, que nos escucha
y nos ve en Orizaba, aquí en el canal de YouTube
de Grupo Fórmula, dice, sigo siendo una mujer
echada para adelante. A esta edad estoy a cargo,
no dice qué edad, pero dice, estoy a cargo de
mi nieta. Siempre al frente de la familia que
tuve. Y nos manda abrazos desde Orizaba. Sí,
la historia de muchas mujeres. Claro. Se convierten
en... Vienen los nietos y se vuelven a convertir
en mamás de los nietos porque la mamá está trabajando
y entonces le deja a los hijos. Es un reto fuerte.
Mi querida Esther González, ¿dónde te encontramos?
¿En redes sociales y para consultas? Para consultas,
hacemos consultas uno a uno y en grupos. Y algo
que está padrísimo es con las organizaciones
porque así podemos entrar a las empresas a cambiar
completamente la salud, la biología, la cultura.
Estamos en redes en Instagram. Instagram. Doctor
Steph, que al final... doctora Steph G. En YouTube
igual. Les digo, Carol G, Steph G. La doctora
Steph G. La Carol G de la medicina. La Carol
G de la medicina. Con doctorado y toda la cosa.
Gracias por haber estado con nosotros. Se quedan
en Telefórmula, se quedan con la Boss Babe de
Maxine Goodside que anda guapísima y a todo lo
que da. ¡Qué cosa! Está guapísima. Está más guapa
que nunca y nosotros aquí también estamos guapos.
Seguimos después de una pausa. Quieren seguir
viendo el programa, están en Telefórmula. Vénganse
al canal de YouTube de Grupo Fórmula. en TikTok,
en YouTube o en Facebook y seguimos aquí conectados
después de una pequeña pausa. Soy Marco Antonio
Regil, estamos en Fórmula. Bueno, aquí seguimos,
le pedimos al doctor Step que se quedara cuatro
minutitos más en este corte porque nos hiciste
al equipo un examen de neuroplasticidad hace
unos meses, que es algo que desde los estudios
que la gente podría hacerse. ¿Qué es este examen?
¿Nos cuentas brevemente? Una maravilla. Hicimos
dos estudios. Uno que mide la coherencia del
corazón con el cerebro. O sea, la respuesta,
cuando el corazón está latiendo muy rápido, el
cerebro dice, a ver, ¿qué pasa? ¿Por qué está
tan acelerado? Y empieza a hacer lo conducente
para estresarse más. Y otro que hicimos es de
neuroplasticidad. Con este medimos qué tan fatigado
está el cerebro. No qué tan fatigado te sientes
tú. tu cerebro, tu sistema nervioso, el envejecimiento,
la edad biológica, el sistema respiratorio en
cuanto a tu patrón. O sea, como estás respirando
superficial, tu sistema también se está inflamando
y se está volviendo mucho más ácido y eso te
puede condicionar enfermedades. Y lo sorprendente
fue que obviamente todas las voids de aquí salen
muy altas en creatividad. muy altas en productividad
y en enfoque, pero algunas estaban con resultados
que sí indican fatiga crónica. Entonces, es momento
ahí justo de intervenir, de empezar a hacer acciones
para revertirlo. ¿Y es un examen cortito? ¿Te
trajiste aquí tu equipo de radiofórmula y nos
hiciste el examen a todos? Lo hicimos en cuatro
minutos. Hay unos que pueden ser un poquito más
largos, hasta diez minutos, pero si lo comparas
con el beneficio... Vale la pena. Por supuesto
que puedes dedicar 10 minutos. Y le diste los
resultados a todo el equipo. A mí todavía no.
A ti todavía no, pero están pendientes. Tenemos
la prueba epigenética también. Agárrense los
resultados. Oye, y eso lo pueden hacer contigo
en tu consultorio. Lo pueden hacer conmigo. Sí,
seguro. Puedes repetir tus redes sociales para
encontrarte. Seguro. En Instagram es Doctora
Steph G. Steph G. Como Carl G, pero Doctora Steph
G. Steph González, Steph G, doctora Steph con
PHG. Oigan, por cierto, la doctora Steph G o
Steph González, ¿está nominada en el Bien Fest
en qué categoría? Mejor médica integral y funcional.
Muy bien. Y si quieren votar por ella, pueden
ir a marcantonio .regil .com diagonal fórmula
y ahí encuentran la liga para votar en el Bien
Fest por sus médicos, por sus osteólogos favoritos,
muchísimos de los expertos y expertas que vienen
aquí al programa están ahí nominados. Nosotros
estamos nominados en blogger, podcast y profesional
con mayor impacto en la salud. Así que si quieren
votar por nosotros o cualquiera de los expertos,
ahí está, marcantonio .regil .com diagonal fórmula.
El último día para votar. El viernes. Es el viernes
ya. Estamos a 26. de febrero, el 28 de febrero.
Se cierran las votaciones. ¿Ya votaron ustedes,
chicas? Claro. Si les gusta nuestro podcast,
que voten por el podcast. Ya llevamos dos años
consecutivos ganando la categoría. Sí, como mejor
podcast. Y tú como mejor profesional. Ahora vamos
por la del blog. Esa nunca la hemos ganado. Pero
ya hay que empezar a grabarte. Ahora que veamos
a Merida, yo te voy a grabar. Nos pregunta. Queremos
más premios. Y ahí estamos viendo imágenes. Estamos
en Times Square. Times Square. El podcast que
lo pueden escuchar en Amazon Music. La gente
de Amazon Music nos seleccionó como uno de los
mejores podcasts para promover ahí en Times Square.
Entonces andan en Nueva York. Mira qué bonito
se ve. Ahí estamos. Qué honor. Si está en Nueva
York, tómese foto y mándenla. Ándale. Sí. Qué
buena onda el equipo de Amazon Music que nos
apoya, nos apoya con eso. Nos mezclaron ahí con
podcast en inglés. Sí. Oye, Jorgito, que te tomo
esa foto. Bueno, estaba. Nuestra foto. Jorgito,
esa foto de la portada del podcast la tomamos
en medio de la pandemia en Austin, Texas, cuando
yo hacía el podcast desde la cocina de mi casa,
desde el comedor, y ahí la tomó, él traía su
tapabocas y toda la cosa, y la foto pues ya se,
no la hemos cambiado porque ya se hizo como el
logotipo de la... Es institucional. Ya se hizo
institucional. Bueno, pues gracias de nueva cuenta
a Steph González por haber estado con nosotros,
y después de una pausa vamos a hablar de las
hemorroides. El primo de una... amigo, le dio
hemorroides, porque puede ser dolorosísimo. Dicen.
Dicen. Dicen. ¿A ti tú también tienes la prima
de una amiga? Andrea. No, yo, bendito Dios, nada.
Nada, nunca. Tengo otro chip. Doctora Esther,
¿no tienes la prima de una amiga que estudia?
La prima de una amiga que en el embarazo es súper
frecuente y sí, es algo de lo que no se habla.
Exacto. Pues viene el doctor Juan Carlos Sánchez,
cirujano gastrointestinal, coloprotólogo y presidente
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloprotología
para platicarnos. Si empiezas a sentir las molestias,
¿es suficiente con ir a la farmacia y ponerte
el ungüentito ahí en la cuerdita y ya con eso
la haces? ¿O hay que ir al doctor porque da pena
que te anden revisando, que te anden ahí abriendo
los cachetes? ¿Por qué hay que ir? Pena robar
y que te caches. Sí, andas ahí, pues sí, pues
apenita, pero luego si no vas, unos dolores,
pero unos dolores, el primo de un amigo lo vivió,
me lo contaba. Volvemos. ¿A quién se le ocurrió
grabar una canción de las hemorroides? Pues a
José Luis Alfonso. Es el único éxito. ¿Quién
es José Luis Alfonso? Perdóname mi ignorancia.
One Hit Wonder. ¿Pero fue un éxito esta canción
de las hemorroides? ¿En serio? Más o menos. Yo
no conocía esa canción. Me dice DJ Andy, ahorita
entramos y vamos con la identificación y entra
una super canción. Dije, no puede ser que haya
puesto una canción de las hemorroides. No debe
existir alguien que diga que le va a cantar a
las hemorroides, pero sí. Para que lo busquen
ahí en Amazon Music justamente. Bueno, estamos
con el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,
coloproctólogo, presidente del Colegio Mexicano
de Especialistas en Coloproctología e igual que
yo, sobreviviente de hemorroides. Sí, caray,
a todos nos toca. Esto que dices de la sorpresa
de la canción, eso es tan cierto como que hay
mucha gente con eso. Te la vamos a dar para cuando
hagas cirugías y entres con todo el equipo en
el quirófano. Hemorroides. Oye, son dolorosísimas
y que estamos bromeando porque es un tema tabú,
¿no? Casi no es como que lo andes platicando.
Ay, ¿cómo estás? Pues más o menos traigo morroes
porque se presta para bromas, etc. Pero... Si
no te las atiendes y pasa el tiempo y no vas
al doctor porque te da vergüenza, se pueden complicar
muchísimo, lo sé por experiencia personal. Fue
el dolor más grande, la recuperación de esa cirugía,
no sé cómo sea ahora, pero la recuperación de
la cirugía es el dolor físico más grande que
he sentido en mi vida. Claro, por dos. Sí. Igual.
También igual, la misma cosa. Porque tienes que
ir al baño después de la cirugía. Cada vez que
vas al baño, no es la cirugía en sí, es que vas
al baño. varias veces, pues cada vez que comes,
ni modo que no comas, y cada vez que vas al baño,
me acuerdo que casi sentía que me desmayaba,
o sea, era horrible, entonces no se lo deseo
ni a Donald Trump, caray, o sea, en buena...
No sé. ¿Qué pasó, doctor? Oye, a ver, vamos a
platicar, doctor, para empezar, ¿por qué salen
las hemorroides? ¿Qué son las hemorroides? ¿Por
qué salen las hemorroides? Para empezar por lo
básico. Bueno, Marco. ¿Te puedes acercar un poquito?
Sí, bueno, antes de nada, muchas gracias, muchas
gracias por la invitación, un gusto estar otra
vez aquí. Gracias. Este... Tienen un factor genético.
Definitivamente hay un factor genético. Si tienes
familia que padeció esto, va a haber ahí una
cuestión. El tema, o lo que llamamos nosotros
fisiopatogénesis, o la causa de, es un alto flujo
hacia esa zona. ¿Sangre que fluye en exceso?
Las arterias que llevan sangre hacia esa zona,
el flujo está aumentado. Y eso puede ser ya por
una cuestión genética o por estrés. O por todo
lo que hacemos, como tú bien dices. Estrés, estar
mucho tiempo sentado en el baño, como estamos
viendo ahí la imagen. Nos llevamos el celular,
estamos con esto. Estreñimiento, embarazo. El
85 % de las mujeres durante el embarazo y después
del parto tienen síntomas hemorroidales. Esto
es algo súper común. Estreñimiento, bueno, una
tercera parte de la población puede tener algún
síntoma de estreñimiento. Los que comen mucho
queso y no comen fibra. Exacto. Eso es otro.
Factores alimenticios. Comer poca fibra, comer
poca agua, ¿no? Comer mucha carne. No hacer ejercicio.
Sedentarismo es otro problema. La obesidad. Entonces,
¿cómo ves? Es como que lo que todo mundo hace.
Quisiera iniciar un mensaje para normalizar esto.
Está escrito que la mitad de la población va
a tener síntomas anorectales, que muchas veces
pueden ser resuelves hemorroides, después de
los 30 años. Yo digo que nomás hay dos tipos
de personas. Los que lo padecen y los que lo
van a padecer. Ok, pero no todos tienen que acabar
en un quirófano como acabé yo, con unos dolores
horribles. Ese es un mito, es el primer mito
que quisiera justo desmitificar. No todos se
tienen que operar. Ah, qué bueno. No todos se
tienen que operar. Nos van de la que se han salvado.
Exacto. De la que se han salvado. No todos se
tienen que operar. No toda la cirugía hoy en
día es dolorosa. Ha cambiado. Ha cambiado muchísimo.
A mí empezó en el 98. O sea, era diferente. No,
yo hice cirugía robótica hoy en día. Me imagino
que es diferente. Hoy día mejoramos estas condiciones
que ahorita vamos a platicar cuáles son las recomendaciones
que tenemos que hacer. Pero hablando de tratamientos,
hay mucha innovación. Hay tratamientos que llamamos
mínimamente invasivos, incluso que no las quitamos.
No las quitamos las hemorroides. Solamente te
platicaba que ese flujo de sangre, cerramos esas
llaves para que ya no llegue tanta sangre. Y
yo quisiera decir que si tú sabes... que tienes
familia con enfermedad hemorroidal, si tú sabes
que tienes todos los hábitos que mencionamos
y empiezas con algunos síntomas, si te acercas
tempranamente, no sé si alguna vez te lo hubieran
dicho y que hubiera cambiado tu historia, y te
hubiera dicho, oye Marco, te hago un procedimiento
donde cierro esas llaves, esto lo hacemos con
una tecnología que se llama desarterialización
hemorroidal. Hay un dispositivo muy nuevo, ¿no?
¿O que cierres la vena o qué le pasa? Sí, con
unos puntos, identificamos con un dispositivo
Doppler como para escuchar a los bebés, ¿ok?
Identificamos dónde están esos vasos, tenemos
seis arterias ahí, tres del lado izquierdo, tres
del lado derecho, y con este dispositivo, de
manera precisa, identificamos dónde está el hemorroide,
podemos cerrar esos vasos y entonces sí, de una
manera efectiva, prevenir que... terminemos como
terminamos tú y yo. Entonces el mensaje a la
gente es acércate tempranamente, puedes tener
acceso a esta tecnología, ¿no? Hay varios dispositivos,
yo en lo particular creo mucho en Aluxama Trilogy,
que es una nueva terapia, y que esa terapia puedes
preguntarle a tu médico y ahí tú vas a tener
un tratamiento. que para la progresión de la
enfermedad. Y hay que ir al médico de volada
porque no vale la pena tener vergüenza, esperarte
y terminar en un quirófano. No lo vale. El dolor
y el costo, además, es tan fuerte que no lo vale.
Ahora, es una venita, en términos no médicos,
es una venita que se colapsa, es un coágulo que
se hace ahí en la vena. ¿Se tapa la vena? ¿O
qué es lo que pasa? Tal vez, si me permite ser
un poco más preciso en eso, no es como esto,
no es como una vena que estás viendo aquí. Yo
diría, si queremos hacer una analogía, es como
el pulpejo de tu dedo. Ajá, te estás agarrando
el dedo meñique. El dedo meñique, exacto. Como
la carnita del dedo meñique. Así es como un hemorroide,
es como este... Como la yema de tu dedo meñique.
Exacto. Hay una arteria que es la que le lleva
sangre y si tú aumentas ese flujo... y haces
que esa arteria empiece a tener mucho más congestión,
sería la palabra, en lugar de ser así como la
del dedo meñique, se convierte como la del dedo
pulgar. Se hace grande y entonces al paso de
la popó, sangra y se sale. Pero el coágulo es
sangre coagulada, ¿no? No, eso es el crecimiento,
la progresión de la enfermedad. Cuando se complica
ese flujo, ya la complicación es que... Pues
que está tan grande que cuando pasa la popó a
través del canal anal, la raspa, sangra, esa
es una complicación, sangrado. Otra es que ya
es tan grande que se sale, ¿no? Es una pelota.
Sí, se sale. Cuando tú vas al baño, la gente
dice, siento como que, perdón la expresión, si
se floreara la colita, como que se sale. Eso
lo llamamos prolapso, ¿ok? Porque hay morredes
internas, externas. Pero aunque no vayas al baño,
si llegas a un punto grave como yo llegué, de
repente despiertas a la medianoche con un dolor
y vas y como Dios te va a entender, te ves en
el espejo y ves que traes una pelota ahí. Eso...
seguramente está relacionado, como dije, hay
hemorroides internas y externas. Eso está relacionado,
lo que tú me estás comentando, a una de las complicaciones
más frecuentes de las hemorroides externas. Es
un trombo. Ese flujo se volvió como turbulento
y se formó un coágulo, ¿ok? Y ese coágulo se
queda ahí atorado, como si en el periférico se
quedara un carro parado y empieza a hacerse un
embotellamiento, un tapón. Ese coágulo ya no
puede fluir y eso es una urgencia. Es una urgencia,
exactamente. Así que había dos veces antes de
la cirugía con el doctor José Luis Ibarrola y
en el Ángeles del Pedregal, que ahí en su consultorio
me puso anestesia, me sacó el coágulo, me mostró
lo que me había sacado y me dijo, necesitamos
reparar esto en una cirugía. Te voy a hacer una
pregunta. ¿Cuántas veces te pasó en un tiempo?
Dos veces. ¿En qué tiempo? En seis meses. Ok,
lo tuyo fue como... Sí, se hizo cuatro meses,
algo así más o menos. Porque me dijo el doctor,
ya me había dicho que necesitaba cirugía. Y no
le hice caso y lo fui postergando. Y me pasó
eso. Y fui una vez a su consultor y me dijo,
es que ya tenemos que... No, es que no tengo
tiempo, doctor, ando en friega. Estamos yendo
a atinar al precio, me acuerdo, en ese tiempo
que fue el 98. Y otra vez me volvió a pasar la
emergencia. Y me dijo, esto, necesitamos cirugía.
Y ya me programé en una semana santa. Y no le
dije a nadie, era tal mi vergüenza. Se me hacía,
pues, ignorancia, ¿no? No, te entiendo perfecto,
pero yo no me aprobé por la frecuencia. No es
como que ande uno presumiéndolo, ¿verdad? Claro.
De otro es un letrero que ya estoy enfermo, las
hemorragias. Y me acuerdo que nos dieron una
semana de vacaciones, Semana Santa, de la grabación
de Latino del Precio. Hacíamos dos programas
al día. Yo pasaba, no sé, siete, ocho horas al
día. Sentado. No, parado, parado, grabando. También
ambas cosas, sí, claro. Sí. Y me operé y me dijo
el doctor, necesitas un par de semanas de descanso.
Y tomé nada más la semana de la Semana Santa
y regresé a Televisa a trabajar. No le dije a
nadie porque yo no quería. O sea, tenía yo tanto
miedo a que si les digo que estoy enfermo y voy
a trabajar y si me quitan el programa. Había
trabajado toda mi vida para lograr algo. Y el
doctor me regañó. Me dijo, Marco Antonio, no
puedes hacer eso. Tú tienes que hablar con Televisa
y no les voy a decir, doctor. Y me regañó. Me
dijo, tienes que poner tu vida. Eres un ser humano.
Ellos ni se enteraron. Y yo estuve grabando.
Así que todavía consangrado, posoperado, con
gasitas y todo, y con desinflamatorios, y aguantándome
el dolor de la recuperación. Y así me la aventé.
O sea, ese era el marco ignorante de 1998, que
no valoraba mi salud. De tu historia, yo quisiera
cambiar este mindset de la gente, esta forma
de pensar que eso que tú vives, la verdad, tristemente,
es el... Siete, ocho de cada diez pacientes.
Porque no asistimos por miedo, por vergüenza,
también por un tema económico. A lo mejor no
tengo para hacer una cirugía. Hay de todo, no
hay cirugías que sean tan caras. Ahora, ¿qué
puede cambiar esto? Que si al primer evento yo
ya tengo una molestia, acudo y el médico me hace
estos tratamientos preventivos, pues entonces...
podemos resolver. Hablemos de eso, de cómo prevenir
para que... Lo cuento, no nomás por contarlo,
lo cuento para que no les pase y para que nos
demos cuenta que no estamos solos, que esto no
sucede a todos y para que vayamos al médico a
tiempo y no tengamos que pasar con eso. Entonces,
Juan Carlos Sánchez, doctor, nos va a decir cómo
prevenir llegar a eso que yo viví que nadie debería
de vivir. Volvemos. Ahí está la canción de las
hemorroides con José Luis Alfonso. Todavía no
puedo creer que haya una canción de las hemorroides.
Nada más falta que la grabe Bad Bunny. Oye, estamos
aquí con el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano
gastrointestinal, coloproctólogo, presidente
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología,
hablando de las hemorroides. Como bien lo decías
antes del corte, según el Centro Proctológico
de Madrid, por ejemplo, se estima que el 50 %
de la población mundial padece un brote agudo
de hemorroides en algún momento de su vida. La
mitad de la gente. El gobierno mexicano, el gobierno
federal, el Hospital General de México, dice
que esta condición puede afectar mínimo al 5
% de la población, pero que puede subir a más
del 50 % mientras más grandecito te haces, especialmente
después de los 50 años de edad. Hoy eso ha cambiado,
hoy las nuevas, esta es una publicación del Hospital
General, hoy las nuevas, la evidencia habla de
después de los 30 por el cambio abrupto de hábitos
de vida que estamos teniendo y yo creo que por
el teléfono. O sea, el teléfono es... ¿Por el
celular? Claro. ¿Hay más hemorroides por el celular?
O sea, no por el celular per se, sino porque
te lo llevas al baño y estás ahí haciendo historias.
Contestándome. Habla por ti, doctor. Yo no hago
eso. Me gustaría que hiciéramos una encuesta
y la gente al cabo no la van a estar viendo.
Pero, ¿por qué la gente se queda más tiempo sentada
en el baño? ¿Qué tiene que ver con que es más
tiempo sentada en el baño? Eso hace que se congestione
más la pelvis. Al estar sentado. Claro. O sea,
que hablamos a veces, llega la sangre fácil ahí,
pero para que regrese la sangre, porque estás
haciendo presión en el abdomen, la pelvis se
congestiona y las hemorroides se congestionan.
O sea, no es bueno quedarte mucho tiempo en la
taza del baño. El tiempo, que yo, eso sería interesante.
El tiempo, ideal para ir a evacuar debería ser
tres minutos. ¿Tres minutos? No, hombre. Máximo
cinco. Yo en diez segundos llego a lo que voy.
Vámonos. Vámonos. ¿Sí? A ver, vamos a hacer la
encuesta. ¿Aquí cuántos minutos se tardan, chicos?
Cinco minutos. Ay, no es cierto. Qué mentira.
Cinco es bastante. Sí. Es que comen queso y están
taponeados. Sí. Bueno, hay pacientes, te voy
a decir, hay pacientes que hemos operado esto
y que me dicen, ¿cuánto se tarda? Uy, doctor.
O sea, mínimo 15. Pero hay veces que leo el periódico,
un paciente me decía, me preparo una tacita de
café, me termino un cigarro. Ay, en el baño.
Te lo prometo. No, yo voy a lo que voy. Vámonos.
Cuando comes mucha fibra, la verdad, yo 15 años
comiendo mucha fibra con una dieta basada en
plantas. O sea, vas a lo que vas y ya. O sea,
no hay ni un segundo. Llegas y pum. Adiós, vámonos.
Y varias veces al día. No es por presumirles,
pero uno vive desahogado con una dieta basada
en plantas. Fíjate que quiero tomar ese comentario
que acabas de hacer para decir una recomendación.
Hay una anemotecnia, tres letras, T -O -N -E,
¿ok? T -O -N -E. T -O -N -E. T -O -N -E. Ajá.
Esa recomendación es seguirlas, evita que puedas
desarrollar o progresar ya si tienes hemorroides.
Ajá. T es... Evacuar una vez al día. Perdón.
One es uno. Ah, es que es en inglés. Yo decía,
¿dónde está la té? No la encuentro. Ajá. Es evacuar
una vez al día. Ajá. No pujar. Ajá. Tienes que
tomar suficiente agua. Ajá. Y la té es de tres
minutos. Tres minutos. O sea, tres minutos para
evacuar. evacuar por lo menos una vez al día,
la O es de uno, en inglés, la N es de no pujar,
no straining, y la E es de tomar suficiente fibra,
35 gramos, 30 gramos de fibra al día con un litro
de agua. Pero es que de verdad les digo algo,
yo que era súper carnívoro y súper quesero antes
de... cuando justamente cuando tuve hemorroides
llevaba una dieta muy pesada en carne y en lácteos
y había hecho la dieta de Atkins y ya sabes todo
ese rollo y si mi experiencia en el baño era
tortuosa y desde que llevo una dieta basada en
plantas no es un tema cuando comes mucha fibra
no es un tema vas pum adiós ya o sea vas porque
de hecho al contrario el tema es que Que vayas
rápido cuando te hagan ganas, porque si no, puede
haber un accidente. O sea, tienes que, cuando
sientes ya ganitas de ir al baño, tienes que
ir en los próximos minutos. No te puedes aguantar.
Fibra y agua. Fibra y agua. Fibra y agua. Y como
tú bien dices, Marco, yo quisiera mandarle este
mensaje a la gente. Tu evacuación tiene que ser
placentera. Claro. Fácil. rápida, placentera.
¿Cómo va? Y que salgan como choricitos. Y varias
veces al día. ¿Es normal ir varias veces al día?
Por lo menos, el rango normal es una vez al día,
por lo menos. Por lo menos. O un día sí, un día
no. También puede ser normal, ¿eh? Sí. En algunas
cosas. Pero los, digo, porque es una plática
muy común entre los que comemos y llevamos una
dieta basada en plantas, eso es más de dos o
tres veces al día. Exacto. O sea, comes, o te
echas un cafecito y comes y vas al baño. Exacto.
Y vuelves a comer y como que el desayuno sale
a la hora de la comida, la comida sale en la
cena, o sea, antes de ir al baño, lo primero
que haces en la mañana cuando te levantas, antes
de... gustarte. Es súper normal. Hay algo que
quiero mencionar que cuando te acabas de hablar
de la fibra. Nosotros tenemos que comer entre
25 y 35 gramos de fibra al día según la recomendación
de la OMS. ¿Qué pasa? Eso no es tan sencillo.
Ese número no es tan sencillo de alcanzar. Por
eso recomendamos, así como el dermatólogo recomienda
el bloqueador para la piel siempre, una cita
con el gastrocolobructólogo debe ser siempre
comer fibra, suplemento de fibra, el que tú quieras.
¿Qué dice la gente? Oiga, doctor, ¿pero qué tal
si se acostumbra mi cuerpo a eso? No entiendo
por qué preguntan eso. Es decir... Claro que
queremos que comas fibra. La fibra no solamente
tiene un beneficio gastrointestinal, sino además
es el nutrimento de nuestra microbiota intestinal.
Entonces, tiene un efecto en todo el cuerpo.
Bueno, y ese es el tema de la carne, que la carne
no tiene fibra. Y el queso no solo no tiene fibra,
sino que literalmente te taponea. Te taponea.
Te taponea. En fin. Oye, le mandamos un abrazo
a Diego Rojo Campos, Aldo Marsana, que están
aquí. Dice el doctor Sánchez. Ah, creo que su
paciente dice... El doctor Sánchez me salvó de
una mala cirugía que no fue con especialistas.
Hizo una operación muy compleja en un poco tiempo.
Un gran ser humano. Diego Rojos, ¿fue tu paciente?
Sí, Diego. Un abrazo a Diego. ¿Sí? Sí, sí, sí.
Es difícil que lo recuerdes. No me acuerdo de
él porque fue un caso complejo. ¿Ah, sí? Claro,
claro. Muy chico también, como tú, se dedica
a los medios. ¿Ah, sí? Sí, sí. Le mandamos un
abrazo con mucho cariño. Bueno, entonces comer
mucha fibra, tomar agua, eso ya lo sabemos. Ahora,
dime una cosa, cuando empiezan los síntomas,
empiezas a sentir ahí la pelotita, la molestia,
el sangrado. Puedes ir a la farmacia y venden
la... ¿Cómo se llama esa cremita que venden?
Preparación H. Preparación H, famosa. Que supuestamente
te desinflama. Ok. A ver, yo la llegué a usar
en algunas ocasiones. ¿Tú recomiendas eso? Cuando
hay un evento agudo y que, ojo, este mensaje
es bien claro, estamos seguros que es una hemorroide
el problema, porque puede ser un absceso tu problema.
Y tú estás tratando un hemorroide. Por eso es
importante que vayas al médico. Si es un evento
agudo como el que tú tuviste, que es una trombose,
una bola dolorosa que se me formó después de
una evacuación, puede ser útil utilizar alguna
crema, cualquier crema que pudiera tener esteroide,
anestésico. Eso tiene la crema, esa preparación
H. Pero no usarla más de cinco días. El problema
de la gente es que la usa más de cinco días.
Y entonces se forma una dermatitis alrededor.
O sea, no las quiero satanizar porque las usamos
nosotros, pero no. Lo que sí yo nunca le recomendaría
a la gente es que utilice... ¿Voy a decir el
nombre de la crema? Ya la dije. Nixon. Ah, Nixon.
¿Esa no? O sea, si van a utilizar algún tratamiento
en esos episodios que tú estás comentando, hay
otras marcas que tienen Diosmina, Esperidina,
¿no? Quiero ahorita mencionar los nombres comerciales.
Sí, dilos, no pasa nada. Daflon, Elatec, esos
dos. a dosis de... Ahora hay sobrecitos que se
pueden tomar uno cada ocho horas por tres días
y después uno cada dos horas por cuatro días.
Pero que te lo mande tu médico. Pero que te lo
mande tu médico. O sea, no, Nixon, si vas a ir,
bueno, es que mucha gente como quiera no va a
hacer caso de ir a prescribir, mejor más vale
que utilices esos que acabo de mencionar. ¿Por
qué esa Nixon? No la conocía. No, porque es un
producto milagro. Es un producto milagro. Yo
no sé si algún coloproctólogo lo recomendaría,
pero no es un producto. No digo que no tenga
un efecto, pero no es algo probado científicamente.
No es un fármaco, es un producto milagro. Ya,
entiendo. Entonces, nosotros estamos hablando,
si son fármacos, hay una tecnología, hay una
evidencia, hay una ciencia atrás de él y que
son el tratamiento que nosotros mandamos en pacientes.
Sí, entonces, si llegas a usar algo de esto de
emergencia porque te agarró y vas a la farmacia
y te dicen ahí, hay un médico general en la farmacia
y te receta algo, pues está bien, pero hay que
ir con tu coloproctólogo. Porque eso puede ser
un absceso. Me ha tocado más de una vez, Marco,
que me marque alguien. Oye, amigo, tengo una
bola. Y yo le doy tratamiento y resulta que era
un absurdo. Ahora, esto es hombres y mujeres
con el coloproctólogo, no con el gastroenterólogo.
No, el gastroenterólogo ve problemas, ya lo hemos
platicado, problemas funcionales del intestino.
Gastritis, colitis, esofagitis, diarreas. El
coloproctólogo es el experto en problemas del
colon, como el cáncer de colon, los divertículos,
en el recto y proctología. Ah, no. Ok. Colo proctólogo,
ok, perfecto. O cirujano de colon y recto más
fácil. Claro, entiendo, entiendo bien. Oye, se
nos va el tiempo otra vez, damos otra pausita
y al regresar seguimos hablando de cómo, además
de la fibra, además de comer bien, eso y tomar
mucha agua y asegurarnos de no andar pujando
y no pasar más de tres minutos en el baño. de
qué otra forma se puede prevenir y tratar, prevenir
y tratar cómo evitar una cirugía de hemorroides,
cómo evitarla, cuáles son los tratamientos, cuáles
son los avances, a mí eso me tocó en el 98, estamos
en 2025, me imagino que ha habido muchos avances,
la cirugía sigue siendo igual de dolorosa o ya
lo es menos, cómo evitar, o sea, cómo se prepara
el paciente, porque también... Vas a ir al baño,
entonces, ¿qué? ¿Una dieta blanda? ¿Para que
no sufras tanto después de la cirugía? En fin,
todos esos detalles. Seguimos con el doctor Juan
Carlos Sánchez. Después de una pausita aquí en
Grupo Fórmula, sigan con nosotros. Hola, soy
Chumel Torres. Escucha la radio de la República
cuando y donde quieras. Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Hablando
de tema tabú, pero que es muy importante, las
hemorroides. Sí, estamos hablando de las hemorroides
con Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,
coloproctólogo, presidente del Colegio Mexicano
de Especialistas en Coloproctología y que también
ya vivió las hemorroides. ¿Qué edad tenías cuando
te pegaron? Hace un año. Hace un año apenas,
hace un año. O sea, fíjate como coloproctolo.
¿Y por qué sabiendo todo lo que sabes, cómo te
dieron? Pues lo mismo que lo que hemos platicado,
estilo de vida, ¿no? Finalmente estrés, no tomar
agua. Los médicos somos a veces los peores pacientes.
¡Guau! Qué interesante. Y qué honesto que lo
digas, que lo compartas. Sí, sí, sí. Aparte,
un momento, dices tú, se ponía el presidente
del colegio, le tocó, me decía el maestro que
me operó, me decía, te sacaste la rifa del tigre,
¿no? Oye, deberías decir, no, yo llevo un estilo
de vida sano, pero lo hice para entender a mis
pacientes. No, pero, ¿sabes? Eso que dices es
bien cierto. Eso me volvió mucho más empático,
sensible con los pacientes, porque sé lo que
viven ahí. Pasaste por cirugía, entonces. Pasé
por cirugía y también como tú, de urgencia. De
urgencia también. O sea, ¿te pasó lo mismo que
yo estaba diciendo? Exacto, exacto. No te operaste
tú solo, obviamente. Me tocó la estadística,
caí en estadística. Guau, guau. Oye, a ver, estamos
hablando de cómo prevenir las hemorroides y ahora
ya lo viviste, así que con más pasión lo defendemos.
Claro. El tema de la fibra, hay muchos retos
en TikTok, me estaba comentando aquí DJ Andy,
que sacan... Hablan de fibras y lo usan como
para, ay, tienes una boda para bajar de peso,
tómate esta fibra y tómate aquella fibra y todo.
Esa no es la razón por la que deberíamos estar
tomando fibra. No. Además de comer la fibra como
suplemento, pero no para bajar de peso, sino
porque es sano para ti, siempre. A mí me gustaría
decir que la fibra... Hemos hablado aquí en los
programas del eje cerebro -intestino -microbiota,
de la importancia que tiene este eje, no solamente
en los problemas digestivos, sino también en
problemas neuropsicológicos. Mi segundo cerebro
es importante para que yo esté bien. Problemas
de defensas y problemas endócrinos. Entonces,
comer fibra debe ser diario y debe ser para mejorar
tu microbiota. Claro. Un efecto es que... reblandeces
las heces y vas al baño. Claro. Por ejemplo,
Isabel López, le mandamos un abrazo, dice, no
manches, marco tres minutos para ir al baño,
ya valió, yo duro una hora. Te lo dije. Una hora.
Te lo dije. O sea, hay gente que para ir al baño
es un verdadero sufrimiento. Totalmente es así.
Entonces, por ejemplo, para gente como, digo,
habría que ir, Isabel López, ¿qué le dirías?
Ve al médico, ve al coloproctólogo. Sí, seguramente
hay algo que está o no moviéndose tu colon bien,
y por eso no propulsa, no avanza la popó, o hay
algo abajo que llega ahí, pero no lo puedes sacar.
Y asegurarse de comer fibra y agua. Eso es de
ley, más allá de ir con el coloproctólogo. Exacto,
no automedicarse. No, no, no. No todo lo que
sangra son hemorroides, no todo lo que duele
son hemorroides, no todas las bolas que sientes
son hemorroides. Puede ser... Un absceso anal
puede ser una fisura anal o puede ser un tumor,
un cáncer colorectal. Ahora, hay médicos que
dicen que hay que tomar la fibra de fuentes naturales.
Y hay otros médicos como tú que dices, no, sí
es bueno tomar un suplemento. Ambas. Ambas. Sí.
Entonces, pero la gente que no tenemos el problema,
yo no me veo tomando fibra porque al contrario,
yo creo que me daría el toco, correle que te
alcanza, porque consumo bastante fibra todos
los días. Pero a menos que sea, es el caso. de
que vas sin problema y varias veces al día, sí
recomendarías suplementarte con fibra, además
de los alimentos. Sí, sí, sí, siempre. Yo creo
que es un buen hábito. Cualquiera que quieran,
¿no? No podríamos recomendar, yo no lo haría,
productos milagros como la simifibra y esas cuestiones
que yo diría. ¿La simifibra no la recomendarías?
Cualquier fibra que sea planta, sirvi un planta
o planta o bata, cualquiera de las marcas, está
bien. Esa está bien. Linaza está bien. Por ejemplo,
hay una que se llama piña. Estamos viendo ahí
que salen varios retos de TikTok. ¿Piñalín? ¿Cómo
se llama? Piñalín. Piñalín. Esa tiene algunos
otros elementos que son test, ¿no? Que pueden
ser en lugar de estimulantes del intestino, ¿no?
Tal vez es para otra cuestión. Pero yo les diría
cualquier tipo de fibra que contenga silium plántago
o plántago bata. Hay gente que le va una mejor
que otra. La simifibra, ¿dijiste que no la recomendarías?
Nunca me ha gustado recomendar productos milagro.
La verdad, no soy enemigo de eso. Pero si es
fibra, ¿por qué es producto milagro? Pueden tomarlo
si quieren. Yo no lo recomendaría. ¿Tú no lo
recomiendas? Siendo responsable en tu espacio,
no lo recomendaría. ¿No te gustan los ingredientes
que tiene? No me gusta nada que no esté probado
por la ciencia. Ah, ok. Entonces, no porque sea
fibra quiere decir que está probado por la ciencia.
Exacto, porque a lo mejor puede tener un elemento
marco. que le pueda hacer un efecto contrario
al paciente. Por eso, simple, que sea, si lo
implanta o planta guata, lo que quiera, cualquier
marca. ¿El metamucil es el más popular? El metamucil
es el más popular. Pero hay una versión que tiene
mucha azúcar. Ese es un tema, exacto. Y he visto
que otros dicen sin azúcar, pero la doctora Paloma
de la Fuente que ha venido aquí me dice que ya
checó los ingredientes, que también sigue teniendo
otros tipos de azúcar, así que no la recomiendo.
Yo creo que el mensaje es tener cuidado en la
gente que tiene problemas con el azúcar, diabetes,
porque esto puede alterar sus niveles. Ajá. Entonces,
¿cuál fibra? A ver, ¿una fibra limpia? azúcar
para la gente que además de los alimentos sí
necesita fibra. Me encantó lo que tú dices, porque
finalmente no deberíamos depender necesariamente
de un suplemento, deberíamos consumirlo en nuestra
dieta. En nuestra dieta, integrar frutas, verduras.
¿Cuáles frutas? Manzana. El kiwi es un elemento
que tiene mucha fibra. Papaya. Tomar por lo menos
una o dos porciones al día. Las frutas, las frutas
que tengan cáscara. Los vegetales verdes. A veces
la gente no quiere comer, hay mucha gente que
tiene intestino irritable, acelgas, espinacas.
¿Por qué? Porque les dan gases. Entonces, mi
recomendación primera es, como tú bien dices,
integrarlo en tu dieta. Si no lo haces... Bueno,
puede ser que tomes un suplemento. Claro, pues
los frijoles, las lentejas, las habas. La avena.
La espinaca, el cali o kale, como quieras decir.
Tortillitas de maíz, maíz orgánico. El nopal
mismo tiene mucha fibra. El nopal, o sea, manzanas.
Siempre será mejor lo natural. Lo natural. Igual
que tú creo que pensamos, igual no tener dietas
restrictivas por mucho tiempo. Claro. Oye, entonces,
¿de qué otra forma podemos prevenir las hemorroides?
Ya dijimos, esta estrategia, ¿no? Tres minutos
para evacuar, una vez al día. No pujar, a ver,
todos pujamos, pero no quedarte tanto tiempo
pujando, que también el hecho de estar ahí mucho
tiempo en el baño es como estar pujando y tomar
su gente firme de agua. Ahora, acudir tempranamente
porque ahora hay estrategias de tratamiento que
son nuevas, que son no invasivas. Cuando decimos
no invasivas es que muchas veces no te quitamos
las hemorragias porque las hemorragias tienen
una función en el cuerpo que no son dolorosas.
Es decir, de verdad, podemos hacer procedimientos
a veces en consultorio o en quirófano, pero mínimamente
invasivos, que no vas a tener dolor. que te vas
a recuperar muy rápido, que es algo bien importante.
Cuando tú decías me tardé mucho tiempo, hoy normalmente
un paciente pasa los primeros días, uno o dos
días molestias, pero en una semana, y hasta en
la consulta de un doctor me siento 80, 90 % mejor.
Hay algunos que pueden tardarse dos semanas,
pero esto antes de que eran dos, tres meses malos,
no, eso ya no es algo común. Creo que tiene mucho
que ver con la especialización. Antes operaban
los cirujanos generales o solo proctólogos, hoy
somos una especialidad mucho más elaborada. ¿Algún
otro consejo? Yo creo que... Es estilo de vida.
Estilo de vida, hacer ejercicio, no sedentarismo,
comer fruta y agua, fibra y agua, perdón. Y lo
que habíamos comentado, tratar de manejar nuestro
estermarco. No olvidarnos que esto está conectado
con acá. Tu salud mental tiene mucho que ver
con tu salud digestiva. Y esto no le damos atención.
No vamos al psicólogo, no meditamos, no nos relajamos.
Aquí dice Francisco Dueñas en el canal de YouTube
de Grupo Fórmula. Dice, buen día, yo tuve hemorroides.
Según me dijo el proctólogo, eran tres y propuso
ligarla. Fue baratísimo y en media hora ya estaba
bien. viajé en 10 minutos y ya pasaron 20 años.
Correcto. Es que yo creo que hoy lo que hemos
hecho es no generalizar y tienes que ir a tu
médico porque tu médico te haría un trajeo a
la medida. Ajá. ¿Sí me explico? Ya, ya. No hablar
genéricamente si dos o tres, sino decir qué es
lo que yo sé hoy, mujer, si tuve partos, si tengo
otras enfermedades, a lo mejor tengo una fisura
y no nada más son las hemorragias y ahí sí me
tienen que operar si tengo una fisura crónica.
Ajá. Ok, Isabel López, la que nos decía que tardaba
una hora, me dice aquí es que... Que el doctor
le ha dicho que tiene intestino perezoso. Exacto.
Y que por eso le ha pegado. Ahí hay que ir primero
con un neurogastro. Ajá. Y lo ideal es que vayan
con un neurogastro. ¿Por qué neurogastro? Porque
dijimos cerebro -intestino. Es la mejor persona.
No necesariamente un gastro general, sino un
neurogastro. Bueno, si no hay la opción, ir con
un gastro, que también tienen conocimiento de
eso. Pero el especialista indicado es un neurogastro.
Ya. Pacita Mendoza dice, mi mamá superó en 2013,
tenía muchas más hemorroides de lo que el médico
había visto. El doctor estaba impresionado, pero
quedó súper bien. Claro. Eso me hizo recordar
algo que no quiero dejar. Este mes, el mes que
viene, es el mes, 30 de marzo, el día contra
la lucha internacional contra el cáncer de colon
y recto, Marco. Tú sabías. que la primera causa
de muerte en hombres entre los 30 y 60 años es
el cáncer de colon. No hay ningún anuncio en
la tele, no hay nada que nos lo diga. Acabo de
operar, me está escuchando porque pedí que viera
el programa, una paciente que no eran hemorroides,
que se operó de hemorroides y su problema era
un tumor. Era un cáncer colorectal. Entonces,
no todo lo que sangra son hemorroides. Tienen
que ir con un especialista. ¡Qué peligroso! Y
tienes a partir de 45 años hacerte una colonoscopía
para evitar estas situaciones. Qué peligroso.
Imagínate que sientes algo y asumes que son hemorroides
y no vas al médico, como yo no lo hice por mucho
tiempo, porque te da vergüenza. Y no son hemorroides,
es un cáncer. Y te vas. Porque no te fuiste a
atender a tiempo. Exacto, que perdiste este tiempo.
Entonces, ¿qué pudo haber hecho diferente esa
paciente? Bueno, primero hacerse una colonoscopía,
hombres y mujeres, a partir de los 45, no importa
que no tengamos síntomas, y al mínimo molestia,
acudir con un especialista correcto. Claro. Aquí
Pedro Taladera en el canal de YouTube nos dice,
¿se dan cuenta que están hablando de los hábitos
alimenticios culturales y lo difícil que es para
nosotros los malos hábitos? Es una realidad.
Sí, sí, por eso una vez más el tema de la comida
ultraprocesada. Si te comes una bolsita de papas
el fin de semana, pues de vez en cuando no pasa
nada. Pero si ese es tu día a día, o sea, si
todos los días vas a la maquinita que está o
a la tienda de abarrotes y ahí estás comprando
tu comida diaria. A mí me encanta que pocos espacios
hablan de esta prevención que tú tratas de transmitir.
Y me encanta el comentario de la audiencia porque
finalmente... El mensaje no es, como lo dije,
no es que te operemos. A ver, hay muchas estrategias,
son nuevas, hay mucha especialización ahora.
Y no te espantes, puedes acudir y vas a tener
una cirugía adecuada. Pero lo que no queremos
es que llegues a una cirugía. Hay un artículo
muy interesante que dice por qué no todos los
pacientes deberían ir a cirugía y podemos hacer
mucho. Y en ese artículo científico dice que
en realidad si hiciéramos esas estrategias que
hemos comentado, nada más un 5 % de la gente
se operaría. La realidad es que hoy los pacientes
que llegan ya llegan tarde, llegan con muchos
síntomas. Viven lo que tú y yo vivimos. Lo que
vivimos nosotros. Ahora, ojalá que nadie llegue
a cirugía o que nadie llegara, pero los que llegan,
ya la ciencia ha avanzado. La ciencia ha avanzado
mucho. O sea, ya la cirugía no es como era antes.
Hay un sinnúmero de cosas, pinzas que ahora hacen
la cirugía más rápida, sangras menos, ahora hay
láser, ahora hay lo que comentábamos, desarterizar
las hemorragias, lo que comentó la audiencia,
poner ligas. Hay muchas cosas que se pueden hacer.
El problema es que esto se vuelve como un marco
de esta experiencia, porque la gente no llegamos,
y mira los ejemplos, no llegamos a tiempo. Entonces,
ese es el mensaje, acudir tempranamente. Oye,
hoy por cierto, hablando de comida sana, hoy
es el Día Mundial del Pistache. El Día Mundial
del Pistache. Porque luego a veces se nos olvidan
las... Estamos leyendo de la estadística. Muchísima
gente no come semillas. Y las semillas tienen
un montón de beneficios. O no comen nueces, o
no comen pistaches. Ya sé que a veces hay cosas
que son más caras que otras. Pero los que puedan
comer pistache... Dicen que en China, además
de ser uno de los alimentos más saludables del
planeta, en China el pistache se llama nuez feliz.
o no es de la sonrisa, por todos los beneficios.
¿Qué te da? Dice que posee grasa, o sea, un ejemplo
de cosas sanas que comer. Posee grasa no saturada,
la cual resulta ideal para evitar enfermedades
cardíacas. Es un fruto 100 % antioxidante, ayuda
a las células a que se mantengan jóvenes, es
ideal para la depresión, para el estrés, tiene
fibra, obviamente, tiene proteína, previene enfermedades
como diabetes, nivela la glucosa de la sangre
y es un aliado para combatir patologías de la
vista, la piel y el estómago. A mí me encanta
el pistache. ¿Te gusta el pistache? Me encanta.
Sí, me encanta, sí. Nada más que pues sí tiene
un poquillo ahí de hay que tener como la recomendación.
Son 25 los que debes de comer, 30, no más de
eso. Sí, pues son de los adictivos los pistaches.
Y tienen alguna ahí temita de grasita, ¿no? Sí,
bueno. Puede ser que... Está difícil abusar de
los pistaches. Híjole, yo soy adicto. Muchos
pistaches. La verdad es que me encanta. También
es una fuente de fibra. Pero son snacks sanos.
A la hora de la gente que dice, es que yo trabajo,
es que voy en el camión, en el metro, soy abogado,
ando en las ventas y no paro. Llévate, no tengo
refrigerador, no tengo que calentar unas nueces,
unos pistaches, nuez brasileña, nuez de la India.
Te llenan. Y es comida de verdad versus comerte
unas papitas, unas papas fritas o unos cacahuates
japoneses. Pasar ahí a donde venden café por
algo, ¿no? Claro. Y la nuez sí te llena. Eso
es lo que está comentando Marcos. Esos son nuestros
espacios de la fruta. Cómprate tus uvitas, te
las puedes subir, te las llevas en una bolsita,
llévate tus fresas. Esos snacks, comentaba, esos
espacios entre comidas son donde tenemos la oportunidad
de tomar agua y comer fibra que hasta que pasas
por esto lo aprendes. Algo comentaba, si yo quiero
mandar un mensaje a la gente, hay tabú respecto
a es que va a ser súper dolorosa, molestia. Nosotros
los coloproctos es como, nosotros vemos y no
juzgamos, oímos, no juzgamos. Vas a la consulta
con un trato amable, con un trato respetuoso,
no necesariamente es una consulta dolorosa, es
una exploración rápida y la verdad, Marco, todos
los pacientes que al final... porque uno de los
mensajes de esta entrevista es normalizarlo y
quitar ese miedo o vergüenza. Y la gente dice,
doctor, de haber sabido que iba a ser así, tengo
años sufriendo. Y a veces, Marco, no nos damos
cuenta cómo una fisura anal, por ejemplo, que
es una pesadilla cada vez que van a evacuar,
la gente pierde su calidad de vida. Yo le digo,
¿está de acuerdo conmigo que comer, ir al baño,
orinar, evacuar? Son placeres. Estos son placeres
de la vida. Usted está perdiendo uno. La gente
ya no quiere ni comer porque dice, tengo pavor
comer y después ir al baño. Entonces, estos padecimientos
no son menos. Impactan mucho en la calidad de
vida. Y fíjate, aquí Andy Vázquez en YouTube
también nos dice algo. Dice, yo creo que la mayoría
de la gente no comemos semillas o este tipo de
alimentos por el costo tan elevado de estas.
Que eso es un tema muy interesante. Es un tema
hasta político, ¿verdad? Exacto. ¿Valdría la
pena subsidiar la comida sana y no subsidiar
la comida chatarra? Porque se subsidia lácteos
y carnes y todo. Y no hay subsidio al aguacate
o a las nueces o a las semillas. Eso es un tema,
¿no? El gobierno se ahorraría dinero si el subsidio
fuera a la comida más sana a largo plazo, ¿verdad?
Por un lado. Pero por otro, dices, ok, a lo mejor
los pistaches están caros o las semillas están
caras, pero ¿cuánto te cuesta? las medicinas,
el hospital, y si te agarró eso sin seguro, y
después quieres sacar el seguro de gastos médicos
privados, ya no te lo cubre. Dos años de espacio.
Dos años de espacio y es preexistente. Entonces,
nunca vemos, ok, hay comida cara, es un tema,
como les digo, hasta político, de estrategia
política, subsidiar los alimentos sanos, pero
nunca vemos el costo de comer cosas chatarra.
O sea, el costo del tratamiento, el costo de
la enfermedad, el costo de la medicina. Es que
es un círculo vicioso, Marco, ¿estás de acuerdo?
O sea, comemos cosas que nos dan placer, que
nos enferman, que nos motivan a seguir como todos
ansiosos para después enfermanos y después la
salud también es un negocio. Entonces, creo que
este momento, así menciona el presidente de Estados
Unidos, este momento que estamos viviendo nos
debe hacer reflexionar cómo hemos dependido y
cómo nos hemos... occidentalizado a tomar hábitos
de nuestros vecinos y voltear la gente un poco
más a esta alimentación, a esta forma de pensar,
a esta forma de espiritualidad de la gente de
Oriente. La gente de Oriente que nos hemos alejado
de eso y estos comentarios que hacían de China
me encantan porque esto ahora nos da... otra
visión de la vida, ¿no? ¿Te puedes quedar unos
minutitos más? Seguro, por favor. Hacemos una
pausa, tenemos un segmento corto ya para cerrar
y hablar de la diferencia de las costumbres de
Estados Unidos y las costumbres de Oriente en
cuanto a medicina y prevención, porque me parece
que es un tema interesante y ya despedimos el
tema y nos da sus redes sociales y todo. Hacemos
una pausita y continuamos con el doctor Juan
Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal, coloproctólogo
y presidente del Colegio Mexicano de Especialistas
en Coloproctología. Volvemos en Grupo Fórmula
con más. Vamos a cerrar la conversación. con
el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,
coloproctólogo y presidente del Colegio Mexicano
de Especialistas en Coloproctología. Antes del
corte hablábamos de la enorme influencia que
tenemos básicamente del estilo de vida estadounidense,
que no es nada sano, y es lo que nos ha permeado
para acá, México y América Latina. ¿Pero qué
podemos aprender de los países asiáticos, de
las culturas asiáticas, de la medicina asiática
que nos convendría abrazar más, mi querido doctor,
para prevenir enfermedades y no acabar con medicina?
hospitales. Yo creo que lo que comentabas es
cierto, la vida occidental como es, es una vida
de consumismo, es una vida de todo es rápido,
inmediatez, de comemos, evacuamos rápido, comemos
rápido, hasta el sexo rápido, ¿sabes? O sea,
todo es así. Los alimentos son ultraprocesados,
son alimentos con altos en grasas, altos en carnes,
azúcares. Microondas. Todo eso, todo eso afecta
a tu microbioma, todo eso afecta a tu salud,
como dijimos, mental e intestinal y por ende
todas estas patologías. Por eso vemos esta estadística
que tu mentor dice, imagínate, era a 50 años,
ahora es a 30. Ahora el cáncer colorectal lo
estamos viendo a 30 años, no a 50. Vamos a ir
moviendo el tiempo diagnóstico. ¿Qué podemos
hacer? Yo creo... Tomar más conciencia, tú le
decías, darnos el tiempo para hacer un alimento,
para ir a casa, para tratar de masticar adecuadamente.
La masticación, desde ahí empieza la digestión,
desde una masticar un alimento, saborearlo. Podemos
tomar algunas prácticas como hacer meditación,
como hacer yoga. A mí en lo particular me gusta
ir a budismo, que no es una religión, es una
forma simplemente de ver la vida. No tiene que
estar en contra de su religión. Creo que otras
cosas importantes es privilegiar. el consumo
de agua y no necesariamente de refrescos, no
necesariamente de alcohol. El alcohol, déjenme
decirles por qué hay tanto cáncer, por comer
mucha carne, por tomar alcohol, por fumar, por
sobrepeso, por estrés. Esas son las razones por
las que hoy tenemos. Hay una propuesta en la
que estoy trabajando con la Secretaría de Salud,
justamente un pronunciamiento. Y estamos analizando
todas estas cuestiones. ¿Por qué México está
convirtiendo en un país con tantos problemas
de cáncer colorectal y está muriendo gente? Otra
de las cuestiones, Marco, alimentos fermentados.
Alimentos fermentados, esos son nutrimentos importantes
para nuestra dieta. Cúrcuma, utilizar todas estas
cuestiones como la cúrcuma, que son alimentos
que son en contra de la inflamación, nos ayudan
a estar. No nos damos cuenta que nuestro cuerpo,
con todo esto que mencionamos, vive constantemente
inflamado. Hay una microinflamación que es la
causa de diabetes, de hipertensión, de infartos,
de cáncer. Entonces, creo que si hacemos conciencia
de lo que comemos, decía esta frase, somos lo
que comemos finalmente. Y yo digo que nos convertimos
finalmente en lo que comemos. Sí. Pues cerramos,
mi querido doctor, pero me queda claro que el
modelo estadounidense... que hemos adoptado o
que nos ha influenciado, no es el modelo de salud
que más nos conviene, porque vamos a heredar,
estamos heredando todas sus enfermedades justamente.
Es una medicina muy reactiva, ¿no? Todo es...
Come... Puras cosas ultraprocesadas y luego empastíllate.
Y hay gente que vive con 10, 12, 13 pastillas
al día. O sea, es increíble. Marco, en un sistema
de salud muy precario. Lo que tú comentabas.
Hoy la gente que llega con nosotros, buscamos
opciones para ellas económicas, pero se vuelve
muy difícil con un cáncer colorectal. Y sale
caro, muy caro. En cambio, los países asiáticos
traen un tema de prevención. El tema aquello
de que al médico chino le pagan cuando su paciente
está sano y le dejan de pagar cuando está enfermo.
Exacto. Es otro tema. Oye, pero se nos acaba
el tiempo. Gracias por venir. Sigamos platicando
de este tema y mucho éxito en tu proyecto con
la Secretaría de Salud. Eso me emociona saber
que alguien como tú está trabajando con la Secretaría
de Salud en proyectos por el bien. Gracias. Y
gracias a ti por el espacio. Gracias por... Aplaudo
muchísimo siempre ver esta otra... Sacar la cabeza
de la caja y no estar viendo lo que a lo mejor...
todos los programas que a veces no nos nutren
en todos sentidos. Somos Programa Rebelde, igual
que tú, mi querido. Juan Carlos Sánchez, redes
sociales y para hacer citas en tu consultorio.
Juan Carlos Sánchez Robles, J. Carlos Sánchez
R. Estamos en el Ángeles en Polanco, estamos
con el Grupo Ángeles y estamos incursionando
ahora en el Ángeles Centro Sur en Querétaro para
que la gente que está ahí en el Bajío nos busque
en el Ángeles Centro Sur. Maravilloso, un gusto
saludarte. El gusto es mío, Marco, como siempre.
Gracias. Volvemos después de una pequeña pausa
en Grupo Fórmula. Hay palazo cantando ojos marrones,
qué bonita canción, ojitos, qué lindos son tus
ojitos, hay que cuidar tus ojitos, hay que apapachar
a tus ojitos. Mucha gente no sabe que está teniendo
problemas en los ojitos y empieza a darse cuenta
cuando ya es un poquito tarde, o nunca es tarde
para atenderte, pero lo mejor es prevenir. Por
eso hemos invitado a Tania Broid, así se pronuncia,
¿verdad? Correcto. Optometrista, que aparte es
radioescucha de este programa. Así es. Fiel radioescucha
de Telefórmula. Porque, bueno, hoy qué sonso,
no me traje mis lentes nuevos. Me han estado
chuleando los lentes rojos y los azules y los
verdes y todo. Pues ella es mi optometrista.
Yo fui y me dijo, Marco, te voy a modernizar.
Así es. Porque ando de lentes negros ahí, aburridos.
Muchísimas gracias por la invitación. Y sí, yo
creo que de vez en cuando hay... Es bueno modernizarse
y no quedarse en lo muy clásico negro y café.
Ya sé. Un poco de color, da vida. Hasta me hiciste
mis lentes para jugar pádel y todo. Así es. Esos
lentes que me hiciste me han salvado de como
dos o tres pelotazos ya. Qué bueno, porque puede
llegar a tener un accidente muy grave en los
ojos con un pelotazo de la bola de pádel. De
pádel o de tenis y todo. Pero bueno, hoy Tania,
pero hoy la invité porque aparte que hace unos
lentes fregonsísimos, ahorita nos va a decir
dónde pueden ir a ver los que quieran hacerse
lentes como los que trae ella. O como, no los
que traigo hoy. Es más, ya me dan vergüenza,
los voy a guardar. Son los lentes viejos. No,
pero los bonitos que traigo, nos va a platicar
de eso. Pero nos va a platicar, ella tiene una
lista de cositas que hay que... Síntomas, ¿verdad?
Que hay que verificar en adultos, en niños, para
saber cómo andan los ojitos. Así es. Yo creo
que es muy importante poder detectar si hay algún
problema visual en niños o en adultos o en jóvenes.
Y... Si tú ves como mamá o tú sientes como adulto
que no estás viendo bien o alguno de estos puntos
que vamos a leer, poder referirlo, ir ya sea
con un oftalmólogo o con un optometrista para
poder resolverlo y con unos lentes o lentes de
contacto poder resolver el problema y que trabajes
eficientemente ya sea en el salón de clases o
en un trabajo. ¿Y en qué momento ya sería bueno
pensar en una cirugía? También hablaremos de
ese tema. Así es. Yo me di cuenta que necesitaba
Léndez. Yo los necesitaba de mucho tiempo atrás,
pero yo me empecé a acostumbrar a ver borroso.
Me di cuenta, porque un día estaba viendo a los
Chargers, cuando jugaban en San Diego con mi
hermano, y estábamos en la parte de arriba, no
eran asientos así muy cerquita del campo, sino
estaba más arribita, y me dice, oye, este jugador,
no sé qué, me acuerdo que era el número 38, qué
bueno es. Le dije, ¿te lo sabes de memoria? No,
pues ahí dice en su jersey, dice el apellido.
Le digo, ¿puedes leerlo? Me dice, sí, yo no puedo
leer nada. Dice, a ver, ponte mis lentes y me
los pongo. Y de repente, se hizo la luz. Dije
yo, guau, se puede ver desde aquí hasta el apellido
del que está allá abajo con unos buenos lentes.
Y a partir de ahí, pues ya fui a empezar a usar
lentes. Lo bueno de revisar a los niños antes
de entrar primero de primaria es que te puedes
dar cuenta si el niño ve o no. aunque no tengas
ni la menor idea, siempre revisarlos antes de
entrar a primera primaria. Haces el chequeo.
Si ya sabes que ve bien, él ya te va a decir
en algún momento no veo bien porque ya está comparando.
Pero si él no ve bien, en ese momento es el momento
de poner los lentes porque el que no ve no aprende.
Y le cuesta mucho trabajo leer del pizarrón o
leer en un libro o copiar o cualquier adulto
que siente que no ve. Cuando no ves y tienes
bastantita graduación, Se oye raro, pero no escuchas.
El que no ve, no escucha. Se tiene que poner
lentes para poderte escuchar porque no te está
prestando atención. El que no ve, no escucha
con atención. Así es, es real. O sea, ¿te puede
restar productividad en tu trabajo también? 100%.
100 % te resta productividad. Y si no ves de
cerca y tu trabajo es en la computadora y lectura,
mucho más. O sea que las consecuencias de no
saber que necesitas lentes pueden ser graves.
realmente sí, hasta puedes tropezarte en la calle,
chocar, pegarte mucho con paredes. Sí, pueden
pasar muchas cosas. Ok, entonces empezamos. ¿Cuál
es el checklist? El checklist es sostener el
libro muy cerca. Normalmente se sostiene a 30
centímetros. No es regla, pero lo normal es 30
centímetros. Como la regla de la escuela. Exactamente.
Pero si me lo pego mucho, a 18, a 10 centímetros,
algo está pasando. Y si yo le pido a alguien
que... O te lo separas mucho. O te lo separas
después de los 40, que ya no ves, y te lo empiezas
a separar, entonces quiere decir que algo ya
no está funcionando bien en tus ojitos. Como
ahorita que no traigo los lentes puestos, y sí,
pues mientras más me separo, veo todo de un foco.
Y más que... con la letra chiquita que te puse.
Claro, parece que me viniste a hacer el examen.
Así es. Entonces, si puedo ver a 30 centímetros
de distancia, le puedo leer, eso está bien. Está
correcto. Pero más lejos o más cerca... Así es.
Ese es uno del checklist. Así es. Voltear la
cabeza para utilizar solo un ojo. Puede ser que
un ojo vea borroso y el otro vea perfecto. Entonces,
¿qué hago? Cierro un ojo o volteo la cabeza para
un lado o para el otro y nada más estoy utilizando
un ojo. Como mi perro, cuando le digo algo y
no me entiende, y empieza así la cabecita de
lado. Así. Si haces eso, también es un síntoma.
Así es. OK. ¿Qué más? Tapando, cerrando un ojo.
Si me tapo el ojo porque veo doble, entonces
me tapo un ojo para no ver doble, entonces puedo
tener un problema visual. Guau. Llevo dos de
tres. Esa no me ha tocado. Qué bueno. Las dos
primeras, sí. Luego. Visco, que es este. Que
el ojo se meta para adentro. Se mete hacia el
centro. Exactamente. Eso también es un problema
visual. Se llama estrabismo y hay que ver si
se puede corregir con lentes o con cirugías.
OK. OK. ¿Qué otra? Movimiento de cerca hacia
adelante o hacia atrás. Si yo estoy leyendo y
para enfocar tengo que mover la cabeza hacia
adelante y hacia atrás, también. Exactamente.
Empiezo a ser como pájaro carpintero. Ya estoy
moviendo. Pájaro cucúa, así. Estás leyendo así.
OK. Omitir letras, palabras o frases, que te
las saltes, que estás leyendo y estás leyendo
y las palabras cortas como la, los, en, no las
lees y te las saltas. Ok. Ok. ¿Qué otra? Si te
quejas de ver doble o borroso, pues inmediatamente.
Porque hay muchos niños que le dicen a los papás,
no veo bien el pizarrón, y pueden pasar tres,
cuatro meses y no los llevan a revisar los ojos.
Dicen, no, otro día, otro día, y cuando llegan
a consulta, realmente veían borroso de lejos,
y los papás hasta a veces se ponen a llorar de
cómo no le hice caso, cómo no presté atención
si me estaba diciendo que veía borroso. Y más...
Cuando los papás usan lentes, el 99 % de los
niños va a heredar lentes. Entonces, si usas
lentes, es muy importante que revises a los hijos.
Y hay gente que desde niños, desde chiquitos,
necesitan lentes. Así es. Y hay gente que puede
llegar muy lejos, hasta los 40, y ahí empiezan
a usar lentes. O más lejos. O más. O más lejos.
La vista cansada empieza a los 40, pero hay gente
que empieza a los 45, 46, 48. Es un tema genético.
Puedes nacer así y ya. Así es. Pero hay niños...
recién nacidos con lentes. Entonces sí es muy
importante. Ok, a ver, llevo 4 de 5, 6, 7. 4
de 7, va. Parpadeo excesivo o lagrimeo. Si estás
parpadeando mucho, puedes tener una infección
o puedes faltar de lágrima y entonces hay que
poner lágrima artificial para que tengas una
buena lubricación en los ojos. ¿Qué otra? Perder
el renglón cuando estás leyendo. Los niños cuando
están leyendo a veces leen con dedo. Pones el
dedito ahí. Exactamente, cuando están leyendo.
Y el chiste es, si están leyendo con dedo, van
a leer a la velocidad del dedo. Y yo quiero que
lean a la velocidad normal, no a la velocidad
de un dedo así saltando palabra por palabra.
Entonces, que no pierdan el renglón. Utilizar
el dedo para leer. Dolor de cabeza durante...
La lectura o en la computadora o después de estar
trabajando dos o tres horas en una computadora
y empieza dolores de cabeza, aguas. Puede ser
un problema visual. Perder dígitos en columnas
cuando estás haciendo matemáticas, en una hoja
en blanco cuando no tienes los cuadrados, la
hoja cuadriculada, que pierdes los renglones,
que no sabes dónde va y los empiezas a acomodar
mal y entonces sale... Pésimo el resultado de
la multiplicación o de la división. Ahí pueden
estar perdiendo dígitos. Hay que checar eso también.
Cuando escriben en hoja en blanco, si la escritura
no es derecha, no es recta, perfecta, pero si
escriben de abajo. Hacia arriba o arriba hacia
abajo. Escribe chueco. Muy chueco. Hay que checar
qué está pasando porque puede ser un problema
visual con lateralidad de la mano. Nunca me hubiera
imaginado todo esto. Es súper interesante. A
ver, ¿qué más? ¿Qué otra? Lectura al reverso
de D por B. Confunden la P y la D. La P y la
Q. La D y la B. Entonces, ahí hay que echar un
ojo. Saltar por palabras o volverlas a leer cuando
están leyendo. Sí. Se cansan muy rápido. La gente
se cansa mucho. Cuando le dices, ¿en cuánto tiempo
te cansas cuando empiezas a leer? Y te dicen,
dos hojas y ya no puedo leer más. Estoy muy cansada.
Ojo, puede ser que tengas más de 40 años y ya
ni estés lentes. Y lo peor que puedes hacer es
dejar de leer. La lectura es una maravilla. Y
cuando te cansas mucho y dejas de leer... le
pones unos lentes y empieza a leer otra vez.
Sí, es que unos buenos lentes te relajan y dices,
guau, qué vida tan bonita. Sí, y aparte puedes
leer horas. Horas, exactamente, en el avión o
cuando andas con tus tiempos muertos. Así es.
¿Y qué más? Comezón en los ojos. Ya. Y ahí también
puede ser una infección, igual que mucho lagrimeo.
Entonces, si tienes una infección, se puede inflamar
el ojo y puede bajar la visión. Ya, pues yo tuve
cinco, de todas esas tuve cinco nada más, pero
ya, ¿con cuántas de estas? Con que sea una de
estas ya es tiempo. No, yo creo que si tienes...
Más de cinco yo te diría sí vete a checar, a
menos de que sean las más importantes. Dolor
de cabeza, mucha fatiga, ya no veo bien. Verborroso.
Yo creo que inmediatamente hay que checar. Sí,
con verborroso tenemos. Bueno, estamos con Tania
Broit, que está celebrando seis años de casada.
¿Y cuántos años de optometrista? 31. 31 años
de optometrista, aparte que tiene un gusto maravilloso
para los lentes. Si le están viendo aquí en las
redes sociales, pues la ven guapísima con sus
lentes así azul eléctrico. Ahorita hablaremos
de la maravilla de los lentes, cuándo lentes
de contacto, cuándo lentes de armazón y cuándo
hay que considerar una cirugía. Volvemos con
más. Soy Marco Antonio Regil y estamos juntos
en Grupo Fórmula. ¡Qué miedo! Eso sonaba romántico
cuando Gloria Gaynor, pero ahorita suena como
que, espérate, vuélvate para otro lado, ¿no?
No, o sea que... Híjole, te pueden acusar de
muchas cosas. Lo que era romántico ahora suena
como patológico y ya... Estamos con la gran Tania
Broido, optometrista, modernizadora de la gente
que usa lentes de color negro y que... Oye, aquí
hay muchos mitos y realidades sobre los lentes.
Ya nos viste toda la lista, ya verifiqué, nada
más tengo tres de todos los síntomas, solo tres.
No sé por qué le puse cinco palomitas, pero son
tres. Pero a ver, vamos a hablar de temas de
lentes. La gente que trabaja con luz... con muchas
luces, luces de pantallas, luces del celular,
aquí nuestros operadores que tienen luces en
la cabina, un operador del metro que tiene que
estar viendo las luces del mando, la gente que
trabaja en el carro está viendo la pantalla del
carro todo el tiempo, ya no son análogas, muchas
son de pantalla. ¿Qué le recomiendas a esa gente?
A esa gente le recomiendo que en sus lentes le
ponga una protección que se llama Blu -ray. Blu
-ray. La mica Blu -ray lo que hace es eliminar
los rayos azules que emiten los dispositivos.
computadora, celular, iPad, y entonces lo que
hace es que tengas, te canses menos, se te pongan
menos rojos los ojos y trabajes más eficientemente.
La mica se llama Blu -ray, la pueden encontrar
en todas las formas de mica, si son de lejos,
de cerca, progresivos, bifocales, todos manejan
Blu -ray y eso ayuda muchísimo. El 90 % de mis
pacientes que usa más de 5 o 6 horas al día computadoras.
vuelve a requerir, vuelve a pedir el Blu -ray.
Eso quiere decir que se cansan menos y se les
pone menos rojo los ojos. A los míos me los hiciste.
100 % traen Blu -ray. Ni me dijiste o me dijiste,
no puse atención. No, no te dije, pero yo lo
pongo porque sé que trabajan en computadora todo
el día. Ya, ok, perfecto. Por aquí Pablo Taradera
nos dice, tenía buenos ojos, dice, ahora tengo
tres meses con lentes, con graduación y bifocales.
Aún no me acostumbro. Díganme qué puedo hacer
para acostumbrarme a estos, los bifocales. Ok.
Bifocales hay de dos tipos. Bifocal es el que
se usaba anteriormente tu abuelita, mi abuelita,
que tenía la línea y que se veía la línea en
el armazón. Y el otro se llama progresivo multifocal,
que el progresivo multifocal no se nota que traes
bifocales, tiene vista para ver de lejos, media
que es computadora, museo, súper y cerca, lectura.
Trae las tres integradas y no se nota nada. que
es lo que tú estás usando y lo que yo estoy usando.
Y es lo que la mayoría de la gente gusta. El
chiste de acostumbrarse a un progresivo es que
esté muy bien centrado. Si está muy bien centrado
y está perfectamente bien hecha la graduación,
te vas a acostumbrar. Puede ser que sus centros
ópticos no estén bien hechos o también que la
graduación no esté perfecta. Hay que checarlo
para ver cuál de las dos es, porque la mayoría
de la gente se pone los lentes. Y yo creo que
en menos de una semana ya se acostumbró un progresivo.
La gente que le cuesta más trabajo acostumbrarse
es cuando ellos nunca usaron lentes antes. Y
de repente un día necesitan lentes para ver de
cerca, después de los 40. Y entonces les cuesta
mucho trabajo dejarse los puestos todo el día.
Por eso ves a mucha gente que no usa lentes,
que nada más los usa para leer, que quita, pone,
quita, pone. Y entonces... no se acostumbra a
dejarse los puestos. Pero la gente que usó lentes
anteriormente y que usa lentes normalmente y
a los 40 o después de los 40 llega a lo que se
llama presbicio, vista cansada, y le pones el
progresivo, no se tarda ni cinco minutos en acostumbrarse.
Pero hay que checar nada más la graduación y
los centros ópticos que estén bien. Ok, perfecto.
Bueno, ¿cuándo recomiendas lentes de contacto
y cuándo recomiendas de armazón? Normalmente
todos salen con armazón. El lente de contacto
es cuando el paciente lo pide porque no le gusta
traer el armazón o lo siente incómodo o le pesa.
O el look que quiere es sin lentes porque toda
la vida no ha usado lentes. Entonces quiere unos
lentes de contacto. Cualquier graduación se puede
hacer en lente de contacto. Progresivo también.
También hay lentes progresivos, no son muy funcionales
que digamos, pero si quieres lente de contacto,
lo que hacemos es lente de contacto y encima
unos lentes de armazón para ver de cerca y que
veas perfectamente bien sobre lente de contacto.
O de repente hacemos un lente de contacto de
lejos y uno de cerca y el cerebro lo integra
y hace 80 % veo de lejos, 80 % de cerca y el
cerebro... lo integra, es muy inteligente y ves
perfectamente bien de lejos y de cerca. A menos
de que uses muchísimas horas al día lectura o
computadora, no te vas a acostumbrar a eso. Para
eso sí necesitas lentes especiales para ver de
cerca perfectamente. Hay gente que me ha dicho
que se ha operado y que así justamente los deja
el doctor. Lejos y cerca. Uno lejos y cerca y
que se acostumbran. Sí, te acostumbras, pero
si trabajas mucho de cerca te vas a cansar. Eso
yo no lo recomendaría si trabajas mucho de cerca,
pero si tu vida es levantarte, ir al gimnasio,
ir a tomar un café, comer con las amigas, te
va a funcionar perfectamente. Oye, a mí el tema,
yo no usé lentes hasta hace unos años. pero ya
me gustan mucho los lentes. Aunque no tuviera
yo el problema de la vista, yo usaría lentes
de armazón. Porque, número uno, se me hace que
se ven muy padres, se ven muy cool, ¿no? Así
que los que traes ahorita, pues es parte de tu
ornamento, de tu ropa, de tu personalidad, por
un lado. Pero por otro, pues sí me he dado cuenta
que más allá de que los necesites para ver de
cerca o de lejos, tiene sentido proteger tus
ojos. Son súper delicados. No es traer alguna
barrera entre... Ahorita me los quito aquí adentro
de una cabina, pero allá afuera... con todo lo
que hay, lo que te puede entrar por los ojos,
es una protección. Y conozco gente que no tiene
graduación y que se pone armazones. Es más, en
Estados Unidos ya está prohibido los cristales
en los lentes. Solamente puedes poner mica, ¿ok?
En México hay lugares a donde todavía podemos
poner algo de mica si es una graduación muy alta
y quedan mucho más... ¿Cristal? Cristal, no plástico.
Pero el 99 % de la gente usa plástico. ¿Por qué?
Por protección. Si yo voy en el coche, voy manejando
y me estampo contra el coche adelante y me voy
para adelante y se rompe el armazón, si traes
cristal, te pueden entrar cristales al ojo y
puedes llegar a perder un ojo. Entonces, por
eso son micas, porque si se llega a romper, no
se va a romper en cachito, se va a romper nada
más y no va a pasar nada. Cuando... Tienes un
paciente que perdió un ojo por cualquier cosa
o que nada más tiene un ojo, es importantísimo
que use armazón. También en la casa, porque sabemos
que el 80 % de los accidentes ocurren adentro
de casa. Todo el tiempo armazón, por si tiene
un accidente, se tropieza, se cae y se pega contra
la punta de una mesa, en el ojo que todavía tiene,
se puede quedar ciego. Entonces, muy importante
los lentes, sí, es una súper protección. O estás
cocinando, te brinca el aceite al ojo, una cosa
por el estilo. O vas en moto y necesitas lentes
a fuerza, o en bici. que es tu protección, es
tu parabrisas los lentes. O en el pádel, ¿no?
Que a mí ya me han dado un par de pelotazos y
sí me han salvado ya los lentes. Sí, claro, 100%.
Es una protección. Es una protección. ¿En qué
momento ya habría que pensar en una cirugía versus
el armazón, versus los lentes? La verdad, cuando
ya te hartó de usar los lentes. O yo si tuviera
muchísima graduación, para mí serían 8, 10, 12
dioptrías, que es muchísima graduación, es levantarte
y no ver el teléfono, irte a bañar y no ver el
shampoo, así de plano, no se ve nada. Yo sí me
hubiera operado los ojos para poder vivir mucho
más cómoda. Sí, yo te pregunté y me dijiste,
no, tienes muy poquita graduación, no te lo recomiendo.
Lo que pasa es que cuando tienes tan poca graduación,
las cirugías no son un éxito. Por lo general
vuelven a usar lentes. La mejor cirugía, si a
mí me preguntas, es de cuatro dioptrías negativas
para arriba. Yo tengo dos, ¿no? Sí, uno y cacho.
Entonces, la verdad es muy poco y todavía te
pueden dejar con algo de graduación y vas a volver
a usar lentes. Sí, yo tengo muchos amigos que
les duró 10 años, 15 años y volvieron a usar
lentes. Así es. O tienen que volver a operarse.
O hay gente que a los 2, 3 años ya volvió a usar
lentes porque no era tan candidato. O sea que
si no es un grave problema, mejor con lentes
lo solucionas. Yo creo que sí. Y hay lentes para
ver con el filtro que decías para la computadora.
Lentes de sol con filtro, eso siempre. Lo mejor
de los lentes de sol serían unos lentes que se
llaman polarizados, que tienen 400 protección
UV. Los otros tienen 100 % UV. Y para la ciudad
100 % está perfecto, pero si vas a Acapulco,
a una playa o vas a esquiar en nieve, 400 UV
es lo que necesitas, que son polarizados. Nos
conviene traer nuestros lentes polarizados en
el carro para manejar con ellos y los dejas en
el carro y ya te bajas y haces tú. Y también
se pueden hacer lentes polarizados graduados.
Claro, sí. Tú me hiciste unos, creo que los tengo
ahí. Así es. No los he usado, ahorita me estoy
acordando que los tengo en un cajón. Ay, Dios
mío. Oye, Tania, regresa pronto al programa,
pero ¿dónde consultamos contigo? Tenemos 50 segundos.
Estoy en Polanco, en Newton 35, el teléfono es
55 -5281 -593. Newton 35. Newton 35 en Polanco.
Esquina Contemistocles. Así es, correcto. Ahí
por donde están los hoteles, ahí la zona de hoteles.
Ahí yo caminando y pasé y dije un día, mira,
qué bonitos lentes. Y me metí y me atendió Tania
y me hizo, ¿cuántos lentes? Cuatro, cinco lentes.
Así es, más o menos. Toda una colección. Ya me
siento más joven y moderno y me los han chuleado
mucho. Así que tiene un excelente gusto Tania
Freud, optometrista. Repite el nombre de tu negocio.
Terapia Visual 55 -5281 -593. Ahí en Temístocles.
Newton 35. Perfecto. Gracias, Tania. Vuelve pronto
al programa y volvemos nosotros después de una
pausita. Seguimos en vivo aquí en Grupo Fórmula.
y distribuido por rss .com rss .com hacer podcast
de manera fácil Hoy en Querido Tiempo les tenemos
dos recomendaciones. Primero les vamos a compartir
un pedacito del podcast de esta semana que está
buenísimo y también vamos a dar boletos para
un súper concierto que va a ocurrir y Cox y Alfredo
Gagón, que es músico, están con nosotros en el
estudio. Antes, para dejar la música como estelar
y cerrar con broche de oro, quiero recomendarles
el podcast de esta semana con Begoña del Campo,
neuropsicóloga, que habla de las características
de un psicópata. ¿Qué es un psicópata y cuáles
son sus características? Es importante saberlo
porque los psicópatas pueden ser, como ella nos
dice en el podcast, gente perfectamente funcional.
Pueden ser líderes carismáticos, gente que anda
por ahí, que atrae a las masas incluso. Pueden
llegar a ser presidentes de un país, pueden llegar
a ser directores de una empresa. ¿Cómo identificarlos
para que no acabes casándote con uno o con una?
Entonces aquí les comparto un pedacito del podcast
con Begoña del Campo, neuropsicóloga. Este episodio
lo grabamos allá en Mérida. Ella viajó desde
España para estar con nosotros en el podcast.
Escuchen y vean un pedacito de este episodio.
Tenemos una falla del audio, no entró ahí el
podcast. Bueno, el podcast está en el canal de
YouTube Marco Antonio Regil TV o en cualquier
aplicación de podcast, Amazon Music, Spotify
o Apple Podcast. ¿Lo tenemos o nos lo brincamos?
Nos lo brincamos porque creo que hubo un problema
técnico. Nos lo brincamos. Perfecto. Bueno, pues
ahí se los recomiendo. Vayan a escucharlo. No,
imagínenselo. Vayan a verlo o a escucharlo. Bueno,
le damos la bienvenida a mi querido Cox, que
tuve el gusto de cantante, que tuve el gusto
de conocer por allá en el, ¿qué? ¿95? No, fue.
¿Puedes acercar tu micrófono? ¿Cómo estás, amigo?
Feliz, cara. Feliz de volverte a ver después
de algunos añitos. En el 2003. ¿2003 nos conocimos?
Sí. Se dio un absurdo antes. Ah, no, mentira,
el Gran Musical. En el Gran Musical, en el cual
estabas tú como conductor. Sí, me acuerdo de
ese programa. Recién que salimos con el disco
de volumen uno de Cox. Me dice la compañía, vas
a un programa en Televisa y no sé cuándo estrenar
todo el rollo. Fue increíble. Llegaste, estuviste
por allá. Todo nervioso, todo nervioso. Pero
bueno, gracias a Dios, fue una buena plataforma.
Ahí fue tu lanzamiento. Ahí fue el lanzamiento,
sí. Fueron cuatro programas, tres programas,
la verdad. Que estuviste yendo. Oye, pues tienes
un concierto Cox, que lo conocen por muchas canciones.
Ahorita nos van a cantar porque trajo aquí a
Alfredo Gagón, su guitarrista. Bienvenido, Alfredo.
Oye, hay un concierto que nos va a estar con
Pablo Ruiz. Todavía le dicen Pablito Ruiz. Pues
fíjate que a él no le gusta mucho que le digan
Pablito, pero... Es lo que recordaba yo. Pero
la gente le dice Pablito. Es un gran... Yo no
tengo mucho tiempo de conocerlo, pero ha sido
una gran sorpresa el hablar con él, el compartir
parte de nuestras vidas. Y la verdad es un tipazo.
Y aparte está cantando muy bien. Está en óptimas
condiciones, la verdad. Y me cae muy bien. Le
mando un saludo hasta Argentina, que ya regresa
toda la banda. Ya llega el viernes. Ok. Va a
estar Gustavo Lara, el cantautor mexicano. Sí,
que bueno, le ha hecho canciones a mucha gente,
pero yo a ellos los conocí en el 85 cuando eran
Lara y Monarres. No, pero fíjate que Gustavo
es Gustavo Lara. Ah, no, es Carlos Lara. Lo estoy
confundiendo. Gustavo Lara salió, bueno, ahí
lo estamos viendo en las pantallas, salió en
los noventas. Ah, no, es otro completamente.
Sí, la verdad, trae unos temazos también, es
un gran, aparte de compositor, como tú lo dices,
pero pues intérprete padrísimo. Cruz y ya, como
te lo comentaba, ya llegan el viernes ya para
empezar. Y Claudio Yarto, el famoso padrino.
Padrino, porque sí, él viene a aportar la parte
un poquito más como de rap, como lo que ha hecho
con Caló, la verdad, creo que es un concepto
bien interesante. ¿Y los cuatro cantan por separado,
cantan al mismo tiempo? Cantamos por separado
canciones que la gente conoce de nosotros, pero
también tenemos la parte de... Hacer colaboraciones,
duetos. Va a estar bien padre. Muy bien. Bien
padre. Pues cántate algo, mi querido Cox. ¿Qué
les gusta? Mira, una de las canciones que la
verdad les gusta mucho a la gente es Hazme una
señal, que salió en volumen 2. A ver un pedacito,
a ver qué les parece. ¿Les parece para todo el
público querido y adorado? Sí, ahorita les decimos
dónde va a estar el concierto y vamos a regalar
boletos y todas las cosas. Vamos a regalar boletos
y demás. Adelante, venga. Venga a mí. Si tú me
quieres, dame una sonrisa. Si no me quieres,
no me hagas caso. Pero si ahora tú me necesitas,
lo tengo que saber. Y tú, mi bien, una señal
me vas a dar. Solo dame una señal, chiquito.
Solo dame una señal chiqui. Ahí está Cox, aquí
en vivo en el programa. Muy bien. Oye, te quedaste
con voz muy joven. Fíjate que sí, dice que tengo
voz como de chavillo. Tienes voz de chavito,
sí. Hablo diferente. ¿Sabes qué pasa? Que a nivel
canto se le llaman resonantes. El estilo del
cantante, o sea, cuando ya te metes más al estudio
de cantar, de entender tu voz, que es parte de
tu personalidad. Sí. La resonancia la tienes
en toda esta parte. La parte de arriba de la
cabeza. La parte de arriba de la cabeza. Tú eres
un gran conductor y no es cebollazo, mi querido.
Gracias, amigo. Marco, sí, la verdad. Sabes cómo
colocar tu voz. Y entonces mi voz siempre la
coloqué ahí y la sigo trabajando. O sea, sigo...
De alguna manera tienes que conservar esos resonantes
lo más... Pues puros o lo más... ¿Cómo diría?
activos para que no pierdas ese tono. Ese timbre.
Ese timbre, esa es la palabra. O sea, el timbre
de cada cantante tiene que ver con los resonantes
del cantante. Pues muy bien. Bueno, oigan, vamos
a dar boletos porque Cox, que está con nosotros,
se va a estar presentando con Pablo Ruiz, Gustavo
Lara y Claudio Yarto el 6 de marzo en el Teatro
Metropolitan en la Ciudad de México, ¿correcto?
Teatro Metropolitan, chicos, 6 de marzo. Mira,
ahí estamos en la foto. Ícono se llama. El ícono
es un concepto creado por Hugo Mejuto, la verdad.
que le dan un saludo, creo que anda en Estados
Unidos ahorita, ¿no? Pero él hizo el proyecto
de Grandiosas, que tuvo mucho éxito, y esta es
la parte masculina de, digamos que de Grandiosas,
es la idea de Hugo para llevarlo a muchos lugares,
y pues prácticamente el estreno es este 6 de
marzo, que estamos muy emocionados, en el Teatro
Metropolitano. ¿Es un solo día nada más? Es un
solo día por ahora, la idea pues es obviamente
llevarlo a muchos lugares. Pero apúrese a comprar
los boletos. Muy bien. Teatro Melotoria, el 6
de marzo. Pablo Ruiz, Gustavo Lara. Gustavo Lara.
Claudio Yarto. Que son estilos completamente
distintos. Súper diferentes, sí. Pero sí los
van a mezclar. Sí, vamos a mezclar canciones.
Vamos a... La verdad, el setlist, lo que le llaman,
lo que van a escuchar en el concierto, de veras,
está espectacular aquí. Este... Alfredo, ¿verdad?
Hicimos también un tema. Este, no sé si se puede
decir. Ya lo grabamos los cuatro para sacarlo
a medios. Este... El que más trabajo me cuesta
visualizar es a Claudio, porque es rap, obviamente.
Sí, Claudio también grabó la... Son doce rosas
que hablarán de ti. Ajá. Esa la grabamos, Doce
Rosas, una versión... Esa era de Lorenzo Antonio,
¿no? De Lorenzo Antonio. Ajá. Y Claudio Yarto
canta... Claudio... grabó parte también de la
canción la verdad el arreglo que hizo aquí Miquel
Alfredo es una súper está buenísimo el arreglo
nuevo de hecho en el concierto del 6 de marzo
en hazme una señal entra Claudio también a rapear
ahí conmigo y va a estar hazme una señal chiquita
que padrino pero la verdad fíjate que creo que
En esta etapa de nuestras vidas, no se te pase
que... Ya es la diversión, es dar de veras todo
lo que... Y regresarle al público tanto cariño
que durante muchos años ha dado. Y va a estar
súper divertido. Un set list buenísimo. Son órdenes
de canciones que no se van a arrepentir. Muy
bien. Cinco boletos dobles. Vamos a dar cinco
boletos dobles. Cinco boletos dobles. A nuestros
socios. Y si eres ya socio o socia, de marcoantoniorregil
.com, diagonal, fórmula perfecta. Si no, ve ahí,
hazte socio o socia, es gratis. Inscríbete y
mandaremos un mensaje a nuestro grupo privado
de Telegram. Cuando te haces socio, te invitamos
al grupo privado de Telegram y ahí mandaremos
la mecánica para que te ganes uno de los cinco
pases dobles para ver íconos en el Teatro Metropolitano
el 6 de marzo. Pablo Ruiz, Gustavo Lara, Cox
y Claudio Higarto, que estará ahí. El padrinazo.
El padrinazo. Estará ahí. Y si no logras ganar
de boletos con nosotros, pueden conseguir los
boletos en... En Ticketmas. y obviamente en las
taquillas del Teatro Metropolitan pues sí ya
estamos a unos días a escasos 10 días si no me
equivoco del show ya ahorita estamos empezando
contigo tú eres el padrino de la promoción mi
querido para poder pues ahora sí que arrancar
todo lo que son ya la promoción Oye, pues cántate
Mi Gran Noche, ¿no? Mi Gran Noche la cantaba
Rafael en los 70, ¿no? Esa fue en el 69. Mira,
Marco, fue en el 69, si no me equivoco, donde
salió Rafael con este tema. Yo tuve la oportunidad
de hacer un dueto con él. Con Rafael. Con Rafael.
Él me invitó. El Divo de Linares. El Divo de
Linares. Yo lo conocí, fíjate, me hablaron también
de la compañía, me dijeron, oye, ya oigo de ti
por ahí en Estados Unidos, porque el tema estaba
muy fuerte, el de Villaranoche, el que yo había
hecho. Y entonces, pues obviamente es el Divo
de Linares. Oye, pero es complejo, ¿verdad? Agarrar
una canción que fue un mega éxito para alguien
y tú tomarla. Fíjate que cuando llegué... a proponer
el proyecto de Volumen 1, junto con Armando Ávila,
el director de la compañía me dijo, que es español,
me decía, una de dos, o duras una semana, porque
te van a acabar, o vas a tener éxito. Y dije,
bueno, pues ya estoy aquí, ya si duro una semana,
que esperemos que no. Dice, tío, o si no... Puede
pasar cosas. Pero conocí a Rafael, hice un especial,
hicimos un especial, lo conocí. Después de haber
grabado tú Mi Gran Noche. Cuando este tema era
muy exitoso, cuando Mi Gran Noche se llegó a
vender, se llegaron a vender un millón de copias.
Oye, ¿no le molestó que hayas grabado esa canción?
No, al contrario. Fíjate que él es un artista
que admiro muchísimo, pero que es muy celoso
con los hombres. En el escenario me refiero.
Y en el aniversario que tuvo de su... de su carrera.
No recuerdo cuántos años festejaron en Acapulco
Televisa. El único que invitó fue a mí. Y la
verdad, cantamos Mi Gran Noche con un orquestón.
¿Y todavía hace así? Sí, y canta súper bien.
La verdad, está cañón y canta. O sea, imagínate,
Rafael. Acabo de ver un concierto de él en, no
sé si en Valencia o algo así. Y está increíble.
Ya es grande, pero... Sí, claro. Pero sin ser
rifas. Amigo, por favor. No, pero sí es muy especial,
es muy especial. ¿Cómo no? Pues el vivo. Al principio
me acerqué y me dice, hay una señora que lo maneja
y entonces casi, casi me botan. ¿Y este tipo
quién es? Y al final, bueno, pues era yo. Y le
dije, mire, mucho gusto, soy Cox. Y fuimos a
cenar, me acuerdo, en Acapulco. ¿Cenarte con
Rafael? Sí, con Rafael. ¿Qué cosa? Él me decía,
¿les puedo decir algo? Sí. Y que no es vanidad.
No, no, no. ¿Qué dice Rafael? Me decía, mire,
hijo, le voy a decir una cosa. solo un grande
hace algo que yo he hecho grande Ay, hijo de
la... Y entonces en ese momento yo ya salí con
en plumas y todo. Pero sí, la verdad, me dijo,
me gustó tu arreglo, me gustó lo que hiciste
en la canción, dignamente, porque al final, pues
son retos, Marco, que tú sabes que cantar canciones
de Camilo, de Roberto Carlos... Sí, de los grandes.
De los grandes, pues era... Oye, pues cántate,
porque se nos va a acabar el tiempo y queremos
oír La Gran Noche. Vamos con Mi Gran Noche, esta
canción. Pero estilo Cox, no estilo. Al estilo
Cox, al estilo Cox. Venga, mi Alfredito, vamos.
Venga, venga, venga. Hoy para mí es un día especial,
no saldré por la noche. Podré vivir lo que el
mundo nos da cuando el sol ya se esconde. Podré
cantar una dulce canción a la luz de la luna
y acariciar y besar a mi amor. Como no lo hice
nunca Dice ¿Qué pasará? ¿Qué misterio habrá?
Puede ser mi gran noche Y al despertar Ya mi
vida sabrá Algo que no conoce Caminaré Abrazado
a mi amor Por las calles Cox aquí en vivo con
Alfredo Gagón en la guitarra. Dí hola para que
te oigan la voz también, no solo la guitarra.
Dí, Alfredo, hola. Hola, ¿qué tal? Hola. Sí habla,
sí habla. Oye, pues muy bien, muy bien. Oiga,
un día como hoy, ya despidiendo el programa,
ahorita recordamos el concierto, pero fíjate,
es un día especial porque un día como hoy, en
1963, nació Nacho Cano. Hoy es el cumpleaños
de Nacho Cano. Nacho Cano, maravilloso. Cumple
62 años, está por estrenar en México el musical
La Malinche. También un día como hoy, pero en
1984, mucho más joven, nace Natalia Lafourcade.
Así que hoy también es Natalia Lafourcade. Y
un día como hoy, Cox viene a promocionar. Después
de algunos años, pero sí. Gracias, Marco. Gracias
por permitirme estar en tu programa. Un gusto
grande, amigo. Sí, la verdad, un gusto. Gracias,
una bendición. Y pues lo esperamos, lo esperamos.
Teatro Metropolitano es el 6 de marzo con Gustavo
Lara, Pablo Ruiz, Claudio Yarto y Cox estarán
ahí. Hoy hay otra efeméride. Un día como hoy,
en 1995, Selena da su último concierto en el
Houston Astrodome antes de que Yolanda Salivar,
que era su fan, entre comillas, la matara el
31 de marzo de este año. Qué fuerte. Qué fuerte,
¿no? Elegiste una fecha interesante. Pues ya
sabes, ya sabes cómo es uno, pero bueno, gracias.
Que sigas vivo y jovenazo, mi querido. Gracias,
gracias. Gracias, amigos. Soy Marco Antonio Regil.
Se van a quedar con Enrique Acevedo aquí en Grupo
Fórmula. Le mandamos un abrazo a Mérida, Yucatán.
Próxima semana estaremos toda la semana desde
la chula Mérida y todavía nos quedan un par de
días aquí en Ciudad de México. Toda esta semana
Ciudad de México. Próxima semana en Mérida, Yucatán.
Nos vemos y nos escuchamos mañana. Gracias, gracias,
gracias. Enrique Acevedo se queda con ustedes
en Grupo Fórmula. Gracias a los que nos escucharon
en radio. y a quienes nos siguen en YouTube,
TikTok y redes sociales. Hasta mañana.