WEBVTT

00:00:01.199 --> 00:00:04.259
Busca este y todos los contenidos de Grupo Fórmula

00:00:04.259 --> 00:00:10.740
en tu plataforma de podcast preferida. Es muy

00:00:10.740 --> 00:00:14.640
importante aprender a cuidarnos. Todo tiene importancia.

00:00:14.740 --> 00:00:18.579
Cuerpo, mente, corazón y dinero. Darle tiempo

00:00:18.579 --> 00:00:22.699
a las cosas. Darle tiempo a las cosas. Para alcanzar

00:00:22.699 --> 00:00:27.359
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

00:00:28.960 --> 00:00:31.219
Saludando con todo cariño a la República Mexicana,

00:00:31.219 --> 00:00:33.359
estamos en Cadena Nacional, en Grupo Fórmula,

00:00:33.359 --> 00:00:35.520
en todo México y el sur de los Estados Unidos.

00:00:35.780 --> 00:00:38.640
Así que abrazos. Oigan, hoy vamos a empezar hablando

00:00:38.640 --> 00:00:44.240
de un tema que está en tendencia, que en inglés...

00:00:44.590 --> 00:00:47.450
Les dicen las bus babes, o sea, las mujeres que

00:00:47.450 --> 00:00:50.549
son jefas y que lo resuelven todo, lo pueden

00:00:50.549 --> 00:00:54.969
todo, lo hacen todo. Doña Huevotes, así se llamaba

00:00:54.969 --> 00:00:57.609
el libro de Anamar Orihuela, que justamente hablaba

00:00:57.609 --> 00:00:59.789
de las bus babes. Ella le dijo Doña Huevotes,

00:00:59.869 --> 00:01:01.829
pero hoy no viene Anamar Orihuela. Hoy viene

00:01:01.829 --> 00:01:04.209
Steph González para hablarnos. Ella es médico,

00:01:04.510 --> 00:01:07.069
tiene una maestría en medicina molecular y está

00:01:07.069 --> 00:01:10.430
a punto ya de graduarse de su doctorado en neurociencias

00:01:10.430 --> 00:01:12.790
enfocado en salud integral. Y ella nos va a hablar

00:01:12.790 --> 00:01:14.810
de este tipo de... de mujeres. O sea, por un

00:01:14.810 --> 00:01:18.849
lado, obvio, qué fregón, qué bien, qué interesante,

00:01:18.950 --> 00:01:22.469
aplauso de pie a que cada vez haya más mujeres

00:01:22.469 --> 00:01:26.129
emprendedoras, presidentas de empresas, presidentas

00:01:26.129 --> 00:01:30.129
de la República, senadoras, jefas, ¿no? Mujeres

00:01:30.129 --> 00:01:34.280
jefas. ¡Qué bueno! Pero... les está afectando

00:01:34.280 --> 00:01:37.480
porque la mujer sigue teniendo otras obligaciones

00:01:37.480 --> 00:01:40.799
que los hombres a veces no tenemos. Se le sigue

00:01:40.799 --> 00:01:43.200
cargando mucho más la mano a las mujeres. Esta

00:01:43.200 --> 00:01:45.700
cultura de las bus babes o doña huevotes, como

00:01:45.700 --> 00:01:49.299
le dice Ana Mara Orihuela, les está afectando,

00:01:49.299 --> 00:01:51.859
está lastimando a las mujeres. Hay algo que pueden

00:01:51.859 --> 00:01:54.900
hacer para cuidarse a nivel mental, por su salud

00:01:54.900 --> 00:01:57.879
mental. ¿Qué pasa en el cerebro de estas mujeres?

00:01:57.959 --> 00:02:00.620
Funciona de manera diferente, requiere cuidados

00:02:00.620 --> 00:02:04.909
especiales. Entonces, hoy no solamente le aplaudiremos

00:02:04.909 --> 00:02:07.609
a las Buzz Babes, sino que hablaremos de cómo

00:02:07.609 --> 00:02:10.330
cuidar su salud. Entonces, si eres una mujer

00:02:10.330 --> 00:02:12.870
fuerte o conoces a una mujer fuerte y productiva

00:02:12.870 --> 00:02:15.530
y que lo puede todo, pues estos primeros minutos

00:02:15.530 --> 00:02:17.669
del programa son para ti. Entonces, además de

00:02:17.669 --> 00:02:19.870
Steph González, nuestra doctora que viene a platicarnos

00:02:19.870 --> 00:02:22.189
de eso, pues yo aquí en el programa, en el equipo,

00:02:22.250 --> 00:02:24.909
tengo... a varias Boss Babes y las vamos a traer

00:02:24.909 --> 00:02:27.150
aquí a la mesa redonda para que nos cuenten su

00:02:27.150 --> 00:02:30.509
experiencia. Yo estoy rodeado de Boss Babes aquí,

00:02:30.550 --> 00:02:33.110
de mujeres poderosas. Bueno, también estaremos

00:02:33.110 --> 00:02:37.330
hablando sobre una enfermedad, unos síntomas

00:02:37.330 --> 00:02:40.129
que se presentan que pueden terminar en cirugía

00:02:40.129 --> 00:02:42.370
si no los cuidas y que a la gente le da mucha

00:02:42.370 --> 00:02:45.469
vergüenza hablar de esto. Por ejemplo, yo conozco

00:02:45.469 --> 00:02:50.509
el primo de un amigo que durante años tenía hemorroides

00:02:50.509 --> 00:02:53.479
y pues le daba pena ir al... doctor porque, oye,

00:02:53.479 --> 00:02:56.280
me van a ver la colita ahí, cómo me van a checar.

00:02:56.919 --> 00:03:00.759
Entonces, este primo de un amigo, que conozco

00:03:00.759 --> 00:03:02.639
bien la historia porque es un primo de un muy

00:03:02.639 --> 00:03:06.680
buen amigo, descubrió que tomando antiinflamatorios

00:03:06.680 --> 00:03:08.939
se le desaparecían las hemorroides. Y así se

00:03:08.939 --> 00:03:11.719
echó años. Hace un día amaneció a la medianoche

00:03:11.719 --> 00:03:14.319
con una pelota allí donde te conté y acabó yendo

00:03:14.319 --> 00:03:17.060
de emergencia a que le cortaran y le sacaran

00:03:17.060 --> 00:03:20.240
el coágulo que se le había hecho. Y me cuenta

00:03:20.240 --> 00:03:22.500
el primo de un amigo que es una de las cirugías

00:03:22.500 --> 00:03:25.360
y recuperaciones más horribles que puede haber

00:03:25.360 --> 00:03:27.680
en la vida. Bueno, viene Juan Carlos Sánchez,

00:03:27.800 --> 00:03:30.460
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo y presidente

00:03:30.460 --> 00:03:33.460
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología

00:03:33.460 --> 00:03:36.020
a hablarnos del romántico tema de las hemorroides.

00:03:36.199 --> 00:03:39.020
¿Se pueden prevenir? ¿Qué hacer cuando salen?

00:03:39.080 --> 00:03:41.659
¿Voy a la farmacia y me unto esa cremita que

00:03:41.659 --> 00:03:44.939
venden ahí? ¿Con eso la hago? ¿Por qué salen?

00:03:45.000 --> 00:03:47.259
¿Es un tema genético? ¿Es por la comida? ¿Es

00:03:47.259 --> 00:03:49.639
por el estrés? Le salen justamente a las Boss

00:03:49.639 --> 00:03:52.599
Babes, que vamos a hablar de ellas hoy. Tiene

00:03:52.599 --> 00:03:55.889
que ser cirugía. ¿Y cómo hacer que la cirugía

00:03:55.889 --> 00:03:58.289
sea menos dolorosa, sea avanzado en el tema?

00:03:58.509 --> 00:04:01.530
Bueno, hablaremos de ese tema. Yo sé que no es

00:04:01.530 --> 00:04:04.289
romántico, pero a todos nos importa. Y también

00:04:04.289 --> 00:04:07.509
vendrá Tania Broid, una excelente optometrista,

00:04:07.550 --> 00:04:11.169
para platicarnos de la vista cansada, del astigmatismo,

00:04:11.270 --> 00:04:13.650
cuándo es conveniente lentes de contacto versus

00:04:13.650 --> 00:04:16.709
los lentes así regulares como los que uso yo,

00:04:16.910 --> 00:04:21.660
cuándo vale la pena una cirugía. ¿Realmente se

00:04:21.660 --> 00:04:23.939
necesita la cirugía o no? Y también estaremos

00:04:23.939 --> 00:04:27.220
con Cox, que es el cantante de aquella canción

00:04:27.220 --> 00:04:29.860
de... ¿Qué pasará? ¿Qué misterio habrá? Puede

00:04:29.860 --> 00:04:32.240
ser mi gran noche que está presentándose con

00:04:32.240 --> 00:04:34.500
Pablo Ruiz, Carlos Dari, Claudio Yarto en un

00:04:34.500 --> 00:04:37.180
espectáculo. Va a estar regalando boletos y platicándonos

00:04:37.180 --> 00:04:38.779
de ese espectáculo. Por eso estaremos cerrando

00:04:38.779 --> 00:04:40.980
el programa. Va a estar muy interesante. Desde

00:04:40.980 --> 00:04:45.399
Tijuana y Mexicali, Tecate hasta Mérida, Cancún,

00:04:45.459 --> 00:04:49.439
hasta Campeche, Oaxaca, Ciudad de México, Guadalajara,

00:04:49.519 --> 00:04:51.639
Monterrey. Seguimos aquí en Grupo Fórmula en

00:04:51.639 --> 00:04:53.379
Cadena Nacional. Después de una pausa arrancamos

00:04:53.379 --> 00:04:55.819
con el contenido. Soy Marco Antonio Regil y como

00:04:55.819 --> 00:04:59.670
siempre estoy feliz de estar aquí. contigo y

00:04:59.670 --> 00:05:26.680
sabrás que se siente estar en boca de todos querido

00:05:26.680 --> 00:05:30.079
marco felicidades pocas veces de una la oportunidad

00:05:30.079 --> 00:05:33.860
de visitar por un primer año a uno de los programas

00:05:33.860 --> 00:05:36.180
más divertidos y entretenidos que he oído y visto

00:05:36.180 --> 00:05:39.399
en mi vida eres una gran revelación como conductor

00:05:39.399 --> 00:05:42.199
ya sabíamos que es un gran entretenedor pero

00:05:42.199 --> 00:05:44.839
no sabíamos que es una gente tan culta tan inteligente

00:05:44.839 --> 00:05:47.740
y tan divertida felicidades por este primer año

00:05:48.279 --> 00:05:50.879
Soy Jorge Ortiz de Pinedo. Jorge Ortiz de Pinedo,

00:05:50.959 --> 00:05:53.540
qué honor recibir ese mensaje de nuestro queridísimo

00:05:53.540 --> 00:05:55.740
Jorge Ortiz de Pinedo. Te mando un abrazo, amigo,

00:05:55.920 --> 00:05:58.639
con admiración, con respeto. Jorge, que has estado

00:05:58.639 --> 00:06:00.360
con nosotros aquí. Ojalá que regreses pronto.

00:06:00.800 --> 00:06:03.360
Hablando de sabiduría, tienes mucho, mucho que

00:06:03.360 --> 00:06:05.759
compartir. Jorge, ojalá que vengas pronto al

00:06:05.759 --> 00:06:08.180
programa. Gracias, Jorge Ortiz de Pinedo. Sí,

00:06:08.319 --> 00:06:10.680
seguimos de celebración de nuestro primer año.

00:06:10.899 --> 00:06:13.560
Próximamente estaremos anunciando la promoción

00:06:13.560 --> 00:06:16.139
para ganarte el súper, súper, súper premio que

00:06:16.139 --> 00:06:18.540
tenemos para socios y socias. Bueno, para un

00:06:18.540 --> 00:06:21.259
o una ganadora en especial, pero ya hablaremos

00:06:21.259 --> 00:06:23.800
de eso más adelante. Bueno, hoy vamos a hablar

00:06:23.800 --> 00:06:27.600
de las Buzz Babes. Cada vez hay más mujeres en

00:06:27.600 --> 00:06:30.019
puestos de poder. En la política, pues tenemos

00:06:30.019 --> 00:06:32.420
presidenta por primera vez en la historia. Ella,

00:06:32.480 --> 00:06:34.720
por ejemplo, es una Buzz Babe, ¿no? Es una mujer,

00:06:34.759 --> 00:06:37.560
una mujer jefe. Ana Mara Orihuela, que hizo su

00:06:37.560 --> 00:06:39.500
libro Doña Huevotes, justamente hablaba de eso.

00:06:39.540 --> 00:06:41.459
Es una mujer que lo puede todo, que lo saca adelante

00:06:41.459 --> 00:06:44.120
todo. Yo soy hijo de una Buzz Babe. Aquí en el

00:06:44.120 --> 00:06:48.790
equipo estoy lleno de Buzz Babes, fuertes, poderosas,

00:06:48.870 --> 00:06:51.610
que lo pueden todo. Y eso es una maravilla. Eso

00:06:51.610 --> 00:06:53.129
es una maravilla que las mujeres se integren

00:06:53.129 --> 00:06:55.730
cada vez más a la toma de decisiones, a la política,

00:06:55.829 --> 00:06:59.470
a emprender, a las redes de mercadeo, a todo,

00:06:59.569 --> 00:07:02.250
además de ser mamás, además de lo tradicional.

00:07:02.569 --> 00:07:04.629
Bueno, hemos invitado a Estef González, médico

00:07:04.629 --> 00:07:08.310
con maestría en medicina molecular y que está

00:07:08.310 --> 00:07:12.829
cursando un doctorado, también eres vos, un doctorado

00:07:12.829 --> 00:07:14.930
en neurociencias enfocado en salud integral,

00:07:15.110 --> 00:07:17.990
para platicarnos. Si el cerebro del hombre y

00:07:17.990 --> 00:07:21.899
la mujer... si es igual en cuanto a la forma

00:07:21.899 --> 00:07:25.519
en que maneja el estrés y si a la mujer le afecta

00:07:25.519 --> 00:07:28.939
diferente que al hombre y pues qué cuidados debe

00:07:28.939 --> 00:07:31.079
tener una mujer. Así, bienvenida, mi querida

00:07:31.079 --> 00:07:33.180
Steph, ¿cómo estás? Bien, muchas gracias. Feliz

00:07:33.180 --> 00:07:35.319
de estar con las Boss Babes aquí contigo. ¿Cuándo

00:07:35.319 --> 00:07:37.160
terminas tu doctorado, mi querida Boss Babe?

00:07:37.300 --> 00:07:40.040
Ya casi. Llevamos seis años, esperamos que este

00:07:40.040 --> 00:07:42.339
año ya. Seis años en el doctorado. Es muy largo.

00:07:42.379 --> 00:07:44.459
Cuando yo entré dije, ¿cómo que lo máximo son

00:07:44.459 --> 00:07:46.259
seis años? ¿Quién va a hacer seis años de doctorado?

00:07:46.379 --> 00:07:49.689
Seis años de doctorado. doctorado, además de

00:07:49.689 --> 00:07:53.470
tu consulta normal. Además de la consulta de

00:07:53.470 --> 00:07:56.769
pacientes, de grupos, de ser mamá soltera, de

00:07:56.769 --> 00:08:00.149
ser... Pues ahí está el ejemplo, ahí está. Eres

00:08:00.149 --> 00:08:02.829
una Boss Babe, eres una Boss Babe, eres una Doña

00:08:02.829 --> 00:08:05.649
Huevote, lo puedes todo. ¿Se ha visto que Ana

00:08:05.649 --> 00:08:08.810
Mar Orihuela tiene ese libro? No, no lo había

00:08:08.810 --> 00:08:11.110
visto, pero... Pues te lo llevas a tu consultorio,

00:08:11.129 --> 00:08:13.810
ahí lo pones. Oye, mi querida Boss Babe, pues,

00:08:13.889 --> 00:08:16.769
a ver, hablemos de este tema, que es una maravilla.

00:08:16.810 --> 00:08:18.709
Primero que nada, celebramos, aplaudimos, decimos

00:08:18.709 --> 00:08:21.649
bien, cada vez más mujeres poderosas en el planeta.

00:08:21.810 --> 00:08:24.790
Pero esto va de la mano de una responsabilidad

00:08:24.790 --> 00:08:26.810
enorme que se añade, como en tu caso, que eres

00:08:26.810 --> 00:08:29.420
mamá. estás y no tienes el apoyo de un hombre,

00:08:29.480 --> 00:08:31.439
aunque muchas veces está mejor estar sola que

00:08:31.439 --> 00:08:34.620
mal acompañada. Pero, ¿cómo le afecta esto al

00:08:34.620 --> 00:08:37.220
cerebro de la mujer? ¿Es igual, recibe el cerebro

00:08:37.220 --> 00:08:39.940
de la mujer, recibe el estrés de la misma forma

00:08:39.940 --> 00:08:42.019
que el hombre? Es súper interesante este punto,

00:08:42.120 --> 00:08:44.620
porque acaba de salir un artículo en Nature,

00:08:44.759 --> 00:08:48.100
yo soy fan de la medicina basada en evidencia,

00:08:48.139 --> 00:08:51.360
y en este artículo deciden que en realidad los

00:08:51.360 --> 00:08:53.659
sistemas son iguales, pero la diferencia es la

00:08:53.659 --> 00:08:55.960
programación. Entonces, ¿cuál es la diferencia

00:08:55.960 --> 00:08:58.200
en el cerebro de un hombre o una mujer, la programación

00:08:58.200 --> 00:09:00.240
que tenemos, que justo eso es lo que va a activar.

00:09:00.320 --> 00:09:02.559
El cerebro sirve como un filtro y el sistema

00:09:02.559 --> 00:09:04.860
nervioso se ajusta a las condiciones del entorno.

00:09:05.179 --> 00:09:07.399
Entonces, ahí te va. Cuando estamos en un entorno,

00:09:07.460 --> 00:09:10.519
las mujeres, que tú lo decías, de entrada, culturalmente,

00:09:10.679 --> 00:09:13.120
biológicamente y socialmente, ya asumimos el

00:09:13.120 --> 00:09:16.059
rol tradicional de ser madres, de ser compañeras,

00:09:16.120 --> 00:09:18.019
de ser las compasivas, las que escuchan, las

00:09:18.019 --> 00:09:22.039
que todo eso. Soy la que entiende, soy la que

00:09:22.039 --> 00:09:25.179
escucha, soy la psicóloga, soy la que cocina,

00:09:25.179 --> 00:09:28.309
soy la que... resuelve. Y la que gestiona y que

00:09:28.309 --> 00:09:31.610
hacemos además. Soy la que administra. Pero cuando

00:09:31.610 --> 00:09:34.769
no es desde una elección, el sistema nervioso

00:09:34.769 --> 00:09:37.370
se pone en alerta. Creo que aquí el gran punto

00:09:37.370 --> 00:09:39.950
es, ¿lo estás eligiendo o con qué programación

00:09:39.950 --> 00:09:42.330
nos están o nos estamos poniendo en situaciones

00:09:42.330 --> 00:09:45.750
de boss babes o de overachievement, de sobreactivar

00:09:45.750 --> 00:09:49.110
o de sobreganar? Y hay un concepto en donde está

00:09:49.110 --> 00:09:51.769
afectando muchísimo también esta parte de...

00:09:51.980 --> 00:09:54.740
poner por arriba los triunfos profesionales,

00:09:54.740 --> 00:09:57.440
por encima del desarrollo personal y por encima

00:09:57.440 --> 00:10:00.019
de la salud. Y esto es súper grave, porque las

00:10:00.019 --> 00:10:02.759
mujeres muchas veces no se dan cuenta que están

00:10:02.759 --> 00:10:04.960
en esta sobreactivación del sistema nervioso,

00:10:05.080 --> 00:10:07.799
que tiene necesidades, tenemos necesidades distintas

00:10:07.799 --> 00:10:10.019
a los hombres. Nosotras vivimos los ciclos de

00:10:10.019 --> 00:10:13.340
manera mucho más corta. Cuando nosotras estamos,

00:10:13.460 --> 00:10:15.700
por ejemplo, en un periodo después de la menstruación,

00:10:15.759 --> 00:10:18.340
es donde tendemos a estar con las ideas más claras,

00:10:18.340 --> 00:10:20.419
con un poco más de energía, donde es como que

00:10:20.419 --> 00:10:23.879
el típico, ya pasó tu periodo, ahora sí, ve y

00:10:23.879 --> 00:10:26.539
actívate. O cuando estamos también necesitando

00:10:26.539 --> 00:10:28.799
espacio para nosotras para que todo nuestro sistema

00:10:28.799 --> 00:10:31.240
se regenere y seamos capaces de sostener todo

00:10:31.240 --> 00:10:34.179
lo que sostenemos, no es igual a la energía de

00:10:34.179 --> 00:10:36.820
un hombre que gracias a la diferencia de los

00:10:36.820 --> 00:10:40.480
ciclos hormonales, pues es que somos compatibles

00:10:40.480 --> 00:10:42.980
y somos biológicos. lógicamente match. ¿Pero

00:10:42.980 --> 00:10:45.259
qué pasa cuando nosotras nos ponemos en una situación

00:10:45.259 --> 00:10:49.600
parecida a la de la masculinidad activada? Que

00:10:49.600 --> 00:10:52.039
muchas veces no nos paramos a cuestionar por

00:10:52.039 --> 00:10:54.820
qué el de los esquemas laborales de cierta forma

00:10:54.820 --> 00:10:57.139
o por qué se espera de nosotras que tengamos

00:10:57.139 --> 00:11:00.159
la misma energía cuando hacemos 18 roles más.

00:11:00.809 --> 00:11:02.629
A mí me llama mucho la atención cómo incluso

00:11:02.629 --> 00:11:06.070
muchas mujeres gestionan la salud de sus parejas

00:11:06.070 --> 00:11:09.309
cuando ellos están completamente sanos o completamente

00:11:09.309 --> 00:11:12.450
capaces, ¿no? El típico, mi esposo necesita,

00:11:12.950 --> 00:11:15.190
me pasa en la consulta, mi esposo necesita una

00:11:15.190 --> 00:11:17.610
consulta porque le duele la cabeza. Y entonces

00:11:17.610 --> 00:11:20.470
la mujer tiene que cargar o asumir ese rol también.

00:11:21.149 --> 00:11:24.090
que es una carga inconsciente. Pero es verdad,

00:11:24.250 --> 00:11:26.289
muchos médicos nos dicen que los hombres van

00:11:26.289 --> 00:11:29.289
a consulta cuando la hija o la esposa los lleva.

00:11:29.389 --> 00:11:32.610
Cuando los llevan. Aquí como este, traigo al

00:11:32.610 --> 00:11:35.250
niño, lo traigo al niño de 60 años, aquí lo traigo

00:11:35.250 --> 00:11:37.529
a consulta. Y está chistoso, y digo, qué cómodo

00:11:37.529 --> 00:11:40.240
a lo mejor para... ustedes cuando tienen esa

00:11:40.240 --> 00:11:44.500
sensación de que rico que tenga 60 años y se

00:11:44.500 --> 00:11:48.360
encarguen de gestionar mis citas, de pedir mis

00:11:48.360 --> 00:11:50.559
suplementos y todo, pero qué pasa con la carga

00:11:50.559 --> 00:11:52.840
emocional que tiene esa mujer que además muchas

00:11:52.840 --> 00:11:56.460
veces no la expresa porque no está en unos círculos

00:11:56.460 --> 00:11:58.600
donde la contengan, porque no está en unos lugares

00:11:58.600 --> 00:12:01.519
donde pueda expresarse plenamente y porque el

00:12:01.519 --> 00:12:04.210
derecho al descanso. se lo priva y lo ve como

00:12:04.210 --> 00:12:07.149
un premio y no como una necesidad de salud. Oye,

00:12:07.149 --> 00:12:09.690
el estudio al que mencionabas es el de Journal

00:12:09.690 --> 00:12:13.269
of Neuroscience Research o ese es otro? Ese es

00:12:13.269 --> 00:12:16.289
uno buenísimo también nuevo, pero hay un estudio

00:12:16.289 --> 00:12:20.649
en donde se ve que la corteza prefrontal de la

00:12:20.649 --> 00:12:24.309
mujer está... diferente a la de los hombres porque

00:12:24.309 --> 00:12:26.850
nosotras empezamos a perder capacidad de regulación

00:12:26.850 --> 00:12:30.009
emocional cuando el eje hipotálamo, hipófisis

00:12:30.009 --> 00:12:31.970
adrenal, que es el encargado de la respuesta

00:12:31.970 --> 00:12:35.149
al estrés, al cortisol, a la inflamación, cuando

00:12:35.149 --> 00:12:37.549
este está, digamos, fuera de lugar porque tienes

00:12:37.549 --> 00:12:41.169
que atender 18 cosas, perdemos capacidad de regulación

00:12:41.169 --> 00:12:44.470
emocional. Esto empieza a provocar falta de memoria,

00:12:44.470 --> 00:12:47.490
fatiga, falta de sueño, pero al principio no

00:12:47.490 --> 00:12:50.539
se ve así. Lo más irónico es que al principio

00:12:50.539 --> 00:12:52.700
la mujer puede pensar, soy súper poderosa, hago

00:12:52.700 --> 00:12:57.139
todo. Doña Huevotes. Hasta las citas de mi esposo,

00:12:57.240 --> 00:12:59.240
que cuida a los hijos, y soy mamá, y súmale que

00:12:59.240 --> 00:13:01.860
sostienes muchísimas cosas, empiezas a perder

00:13:01.860 --> 00:13:05.519
capacidades como mujer de esta regulación emocional.

00:13:05.860 --> 00:13:08.580
Claro, hasta ahorita me acordé de Bodega Urrera,

00:13:08.679 --> 00:13:11.019
de la campaña de Bodega Urrera, que luego nos

00:13:11.019 --> 00:13:13.379
dicen que nuestro perrito aquí es el perro de

00:13:13.379 --> 00:13:15.799
Mamá Lucha, porque trae la antifaz y es como

00:13:15.799 --> 00:13:17.720
superhéroe, pero hasta ese personaje de Mamá

00:13:17.720 --> 00:13:19.730
Lucha, que usa Bodega Correra en su publicidad.

00:13:19.850 --> 00:13:23.289
Pues es así, ¿no? Es mamá, es la super heroína.

00:13:23.330 --> 00:13:25.889
Entonces hay un orgullo de convertirte en esa

00:13:25.889 --> 00:13:30.110
mujer que lo puede todo. Y está bien, que interesante,

00:13:30.529 --> 00:13:35.129
que bien, aplauso, pero... también lo necesita,

00:13:35.350 --> 00:13:37.690
necesita atención, necesita cuidarse. Aquí el

00:13:37.690 --> 00:13:40.370
estudio de Journal of Neuroscience Research indica

00:13:40.370 --> 00:13:42.509
que el estrés crónico, ese es el problema, el

00:13:42.509 --> 00:13:46.370
estrés crónico en las mujeres puede reducir el

00:13:46.370 --> 00:13:48.669
volumen del hipocampo y como nos estabas explicando,

00:13:48.710 --> 00:13:52.730
afecta la memoria y la toma de decisiones. O

00:13:52.730 --> 00:13:55.600
sea, ¿al hombre no le pasa esto? Al hombre también

00:13:55.600 --> 00:13:57.840
le puede pasar esto, pero los ciclos son distintos.

00:13:58.039 --> 00:14:00.940
Y aquí la diferencia es que muchas veces los

00:14:00.940 --> 00:14:03.700
hombres no cargan con el... Obviamente hay hombres

00:14:03.700 --> 00:14:05.740
que son papás solteros, que sostienen, no digo

00:14:05.740 --> 00:14:08.720
que no haya, pero el porcentaje es menor. El

00:14:08.720 --> 00:14:11.360
porcentaje de mujeres, madres que sostienen,

00:14:11.480 --> 00:14:15.340
las jefas de familia que sostienen todo, es brutal

00:14:15.340 --> 00:14:17.879
comparado con el de los hombres. Y el tema no

00:14:17.879 --> 00:14:19.679
es el estrés, el estrés es parte de la vida.

00:14:20.059 --> 00:14:22.299
El tema es que este se sostiene, no hay periodos

00:14:22.299 --> 00:14:24.659
adecuados de descanso, de reparación, y muchas

00:14:24.659 --> 00:14:27.940
veces nos negamos adecuada nutrición, adecuado

00:14:27.940 --> 00:14:30.639
descanso, porque se priorizan todas las otras

00:14:30.639 --> 00:14:34.080
necesidades. Entonces, lejos de ser algo saludable

00:14:34.080 --> 00:14:37.059
y sobreproductivo, estamos agotando el cerebro

00:14:37.059 --> 00:14:40.299
y estamos perdiendo capacidad. En realidad, este

00:14:40.299 --> 00:14:43.740
tema del cortisol o el de multitasking también

00:14:43.740 --> 00:14:45.899
es algo que se... Que se glorifica muchísimo.

00:14:45.980 --> 00:14:48.759
Yo puedo hacer 20 cosas a la vez. Le quita al

00:14:48.759 --> 00:14:51.240
cerebro el 40 % de su capacidad de atención.

00:14:52.440 --> 00:14:55.549
40%. Hay que darse amor. Hay que darse amor.

00:14:55.629 --> 00:14:57.350
Entonces, si estás junto a una mujer de estas,

00:14:57.429 --> 00:14:59.470
vives junto a una mujer de estas, lo más amoroso

00:14:59.470 --> 00:15:03.610
que puedes hacer es decirle, mamá, mi amor, tía,

00:15:03.610 --> 00:15:06.730
lo que sea, hijita, lo que sea. Tienes que tomar

00:15:06.730 --> 00:15:09.529
breaks. Tienes que amarte. Tienes que tomar breaks.

00:15:09.649 --> 00:15:12.169
Hay que dormir bien. Hay que nutrirte bien. O

00:15:12.169 --> 00:15:14.309
sea, eso de ser super heroína puede costarte

00:15:14.309 --> 00:15:16.490
la vida. Porque hay una relación directa con

00:15:16.490 --> 00:15:19.029
este estrés crónico y el Alzheimer, la falta

00:15:19.029 --> 00:15:21.129
de memoria, las enfermedades de la mente. Es

00:15:21.129 --> 00:15:22.809
correcto, ¿no? En general, con los desbalances

00:15:22.809 --> 00:15:25.759
de salud mental. Creo que aquí, una, como sociedad

00:15:25.759 --> 00:15:28.440
tenemos que primero empezar a pedir cambios.

00:15:28.460 --> 00:15:31.259
Las mujeres que son emprendedoras pueden aprender

00:15:31.259 --> 00:15:34.340
a hacerlo de manera diferente con mucho más gracia

00:15:34.340 --> 00:15:36.379
para ellas mismas, con mucho más salud, con mucho

00:15:36.379 --> 00:15:38.799
más amor, pero definitivamente no es algo que

00:15:38.799 --> 00:15:41.340
podamos hacer solas. Necesitamos también... la

00:15:41.340 --> 00:15:43.820
participación obviamente en comunidad, en donde

00:15:43.820 --> 00:15:47.360
nosotras podamos permitirnos también tener estos

00:15:47.360 --> 00:15:49.519
periodos, estas pausas activas durante el día,

00:15:49.580 --> 00:15:51.840
no dejarlo para cuando estoy cansada, porque

00:15:51.840 --> 00:15:54.039
en estas tres etapas primero te vas a sentir

00:15:54.039 --> 00:15:56.700
muy bien, muy productiva, que estoy logrando

00:15:56.700 --> 00:16:00.080
todo, pero ¿qué pasa cuando estás agotando tus

00:16:00.080 --> 00:16:02.159
reservas? La siguiente parte va a ser que te

00:16:02.159 --> 00:16:05.600
sientas... rara, como con fatiga, hay un repunte

00:16:05.600 --> 00:16:08.200
tremendo de casos de enfermedades autoinmunes,

00:16:08.259 --> 00:16:11.000
de disfunciones tiroideas, ovarios poliquísticos,

00:16:11.019 --> 00:16:14.500
de disfunciones en el ciclo menstrual, y la medicina

00:16:14.500 --> 00:16:16.860
alopa tal vez no se la explica. Bueno, hacemos

00:16:16.860 --> 00:16:19.240
una pausita, seguimos con usted, González, médico

00:16:19.240 --> 00:16:21.720
en maestría, con maestría en medicina molecular,

00:16:22.019 --> 00:16:25.169
que además de ser mamá... ¿Divorciada o soltera?

00:16:25.350 --> 00:16:28.129
Bueno, mamá. Divorciada, soltera, en general.

00:16:28.370 --> 00:16:31.929
Y es médico, y es experta. Lleva seis años en

00:16:31.929 --> 00:16:34.730
un doctorado, ahí nomás, como ejemplo. Y se van

00:16:34.730 --> 00:16:37.889
a unir aquí mis productoras, Andrea y Claudia,

00:16:38.210 --> 00:16:41.149
que son la encarnación de Doña Huevotes. Aquí

00:16:41.149 --> 00:16:45.210
viene de Mamá Lucha, de La Supermujer, del Buzz

00:16:45.210 --> 00:16:47.970
Babe, porque se abre la consulta y consulta gratis

00:16:47.970 --> 00:16:50.450
aquí con nuestra doctora. Volvemos después de

00:16:50.450 --> 00:17:02.700
una pausa. Ahí está, Donna Summer. ¿Cómo se pronuncia,

00:17:02.759 --> 00:17:06.119
DJ Andy? She works hard for the money. Donna

00:17:06.119 --> 00:17:09.220
Summer. Donna Summer. Donna Summer en Radio Fórmula.

00:17:09.440 --> 00:17:13.740
Aquí estamos esta morning. No. Ahora. Ahora.

00:17:13.980 --> 00:17:17.460
Del 83. Del 83. Desde entonces ya estábamos viendo

00:17:17.460 --> 00:17:20.259
el video en YouTube Telefórmula de cómo sale

00:17:20.259 --> 00:17:23.339
la pobre mujer ahí cargando todo en la ciudad

00:17:23.339 --> 00:17:25.880
y trabajando por los niños y siendo productiva.

00:17:25.880 --> 00:17:28.039
Buenos días también, Claudia. Buenos días. Y

00:17:28.039 --> 00:17:29.759
te apuesto que lo viste con tu mamá. Eso porque

00:17:29.759 --> 00:17:33.259
era la mera época. Yo era niño abón. porque mi

00:17:33.259 --> 00:17:35.220
mamá era directora, sí, mi mamá era directora

00:17:35.220 --> 00:17:39.240
regional, bueno, le llamaban, bueno, era, ahí

00:17:39.240 --> 00:17:41.920
se me fue el nombre, pero consejera de ventas,

00:17:41.920 --> 00:17:43.619
era consejera de ventas de Abonit, en una zona

00:17:43.619 --> 00:17:45.579
y tenía miles de mujeres a su cargo, pues yo

00:17:45.579 --> 00:17:48.059
crecí rodeado de pura, de pura mujer que works

00:17:48.059 --> 00:17:50.559
hard. Antes no se llamaban Boss Babes, pero era

00:17:50.559 --> 00:17:53.019
la realidad, mi mamá era igual, o sea, desde

00:17:53.019 --> 00:17:55.079
las cuatro y media de la mañana ya haciendo el

00:17:55.079 --> 00:17:57.339
desayuno, la sopa, la comida, quise trabajar,

00:17:57.480 --> 00:18:00.220
nos dejaban, nos recogían. Ah, mi mamá siempre

00:18:00.220 --> 00:18:02.329
se quejaba, decía, soy padre y madre, a mí, me

00:18:02.329 --> 00:18:04.230
celebran el día del padre porque yo soy padre

00:18:04.230 --> 00:18:07.069
y madre. Yo produzco más que muchos hombres que

00:18:07.069 --> 00:18:09.430
andan por allá afuera. Y luego decía, no ha nacido

00:18:09.430 --> 00:18:14.750
el hombre que me ponga la pata encima. Era fuerte

00:18:14.750 --> 00:18:18.490
mi madre. Pero Alzheimer. Falleció de Alzheimer,

00:18:18.650 --> 00:18:21.410
justamente. Falleció de Alzheimer, dormía mal,

00:18:21.430 --> 00:18:23.630
empezó a tomar una medicina que se llama Tivan.

00:18:24.359 --> 00:18:27.660
Y que luego ya hay un montón de estudios que

00:18:27.660 --> 00:18:29.500
dicen que tiene una relación directa con el tema

00:18:29.500 --> 00:18:33.759
del Alzheimer. Comía mal, dormía mal, estaba

00:18:33.759 --> 00:18:36.480
estresada. No se cuidaba. No iba a terapia, porque

00:18:36.480 --> 00:18:38.460
en esos tiempos ir a terapia era como para locos.

00:18:38.460 --> 00:18:41.160
Nadie pensaba que ir a terapia era una inversión.

00:18:41.279 --> 00:18:43.839
En ese entonces no existía la ansiedad y la depresión.

00:18:43.839 --> 00:18:45.599
Pues existía, pero nadie hablaba de eso. No,

00:18:45.680 --> 00:18:49.099
o sea, sí, pero tus papás eran como... Ay, que

00:18:49.099 --> 00:18:52.019
le dio ansiedad a Andrea. Eso no existe. No estaba

00:18:52.019 --> 00:18:54.299
en el tema de conversación. Los libros que se

00:18:54.299 --> 00:18:56.920
vendían no eran de autoayuda. No había programas

00:18:56.920 --> 00:18:59.619
de radio. Los podcasts no existían. Los médicos

00:18:59.619 --> 00:19:01.819
no te hablaban de estas cosas. La gente hacía

00:19:01.819 --> 00:19:04.839
dietas súper restrictivas. Digo que iba al pierda

00:19:04.839 --> 00:19:07.819
kilos. Yo la acompañaba a veces. Al Weight Watchers.

00:19:07.839 --> 00:19:10.460
Bueno, el Weight Watchers era el original. El

00:19:10.460 --> 00:19:12.980
pierda kilos fue luego la versión acá, región

00:19:12.980 --> 00:19:17.480
4. Iba y pasaba y si perdía peso le aplaudía.

00:19:17.480 --> 00:19:24.299
Y si no perdía peso, la buchaban. Esos tiempos

00:19:24.299 --> 00:19:26.599
eran así. Bueno, estamos hablando de las súper

00:19:26.599 --> 00:19:28.599
mujeres. Aquí está la doctora Steph González,

00:19:28.740 --> 00:19:30.920
médico con maestría en medicina molecular. Y

00:19:30.920 --> 00:19:32.359
ahí cuando tiene tiempo libre está haciendo un

00:19:32.359 --> 00:19:35.609
doctorado en neurociencias. Aquí estamos hablando

00:19:35.609 --> 00:19:39.069
de la cultura del hustle, del trabajo duro. Y

00:19:39.069 --> 00:19:42.309
como aquí tenemos productoras que por su voluntad

00:19:42.309 --> 00:19:46.089
trabajan mucho. Por su voluntad trabajan mucho.

00:19:46.529 --> 00:19:48.730
Dice la Organización Mundial de la Salud que

00:19:48.730 --> 00:19:50.809
el burnout, o sea, el quemarte de tanto trabajar,

00:19:50.990 --> 00:19:53.569
ya es una enfermedad reconocida y afecta de manera

00:19:53.569 --> 00:19:58.099
desproporcionada a las mujeres, doctora. Antes

00:19:58.099 --> 00:19:59.960
no se reconocía justo lo que estás diciendo.

00:20:00.000 --> 00:20:01.799
Antes no se reconocía el perenauta. Era como

00:20:01.799 --> 00:20:04.359
las mujeres de antes aguantaban más y se quejaban

00:20:04.359 --> 00:20:08.140
menos. Mi abuela, mi abuela real tuvo 12 hijos.

00:20:08.160 --> 00:20:11.319
Mi bisabuela con mi papá son nueve hermanos.

00:20:11.759 --> 00:20:15.220
y yo soy hija única, creo que ya se cambió, pero

00:20:15.220 --> 00:20:17.720
sí está mucho esta cultura de, ¿cómo? Si mi mamá

00:20:17.720 --> 00:20:19.599
hacía todo y no se quejaba, hacía la comida y

00:20:19.599 --> 00:20:22.500
no se quejaba, claro, pero ahora tenemos enfermedades

00:20:22.500 --> 00:20:24.839
muy diferentes, tenemos riesgos muy distintos

00:20:24.839 --> 00:20:27.819
a los de esa época. La alimentación, nada que

00:20:27.819 --> 00:20:29.640
ver con la de esa época, la calidad del agua,

00:20:29.839 --> 00:20:32.279
todas las amenazas que tenemos en el exterior.

00:20:32.460 --> 00:20:34.160
Y ahora el que la Organización Mundial de la

00:20:34.160 --> 00:20:36.839
Salud ya considera el burnout es clave para que

00:20:36.839 --> 00:20:39.160
podamos empezar a hacer esos cambios a través

00:20:39.160 --> 00:20:41.400
de las organizaciones, a través de las... empresas

00:20:41.400 --> 00:20:44.160
y cómo cambiar también esta cultura de descanso

00:20:44.160 --> 00:20:47.079
ya cuando me cansé y cuando me enfermo voy al

00:20:47.079 --> 00:20:50.809
médico y no me estoy cuidando durante el día

00:20:50.809 --> 00:20:53.190
para ser más productiva. Pero mira, las estadísticas

00:20:53.190 --> 00:20:59.369
están fuertes. Según Harvard Medical School,

00:20:59.430 --> 00:21:03.630
en un estudio que se hizo en 2022, dice que el

00:21:03.630 --> 00:21:05.750
70 % de las pres... Es que tenemos la misma maestra

00:21:05.750 --> 00:21:10.829
de inglés. El 70 % de las prescripciones de ansiolíticos

00:21:10.829 --> 00:21:14.190
y antidepresivos son para mujeres. Fíjate nada

00:21:14.190 --> 00:21:15.990
más a qué grado estamos. Porque muchas veces

00:21:15.990 --> 00:21:20.829
no se ataca la causa raíz. Y entonces los antidepresivos,

00:21:20.829 --> 00:21:23.430
claro, son una solución para... muchos casos,

00:21:23.670 --> 00:21:26.329
pero ¿qué pasa cuando no se corrigen los hábitos,

00:21:26.369 --> 00:21:28.769
cuando no hay tiempo para hacer ejercicio, cuando

00:21:28.769 --> 00:21:30.950
no se prioriza la salud mental desde otros lugares?

00:21:31.109 --> 00:21:33.930
De todas formas, el éxito va a ser poco y la

00:21:33.930 --> 00:21:36.269
mujer no se va a sentir diferente y vamos a seguir

00:21:36.269 --> 00:21:39.529
abriendo esta brecha en vez de buscar la colaboración,

00:21:39.549 --> 00:21:42.009
la integración, nuevas formas de trabajar, nuevas

00:21:42.009 --> 00:21:44.230
formas de generar dinero también, que no necesariamente

00:21:44.230 --> 00:21:46.829
todo tiene que venir de una sola fuente o de

00:21:46.829 --> 00:21:50.890
una sola forma o de una sola empresa. Multitas.

00:21:52.829 --> 00:21:55.089
multiplicidad de funciones. Esa es la cultura,

00:21:55.230 --> 00:21:57.390
¿no? Adelante. Exacto. No digo, ¿y en qué momento?

00:21:57.529 --> 00:21:59.910
O sea, ¿cómo darnos cuenta que no es mientras

00:21:59.910 --> 00:22:02.609
más trabajas, mientras más tiempo pasas en la

00:22:02.609 --> 00:22:06.109
oficina, eres más productiva? Tenemos que desasociar

00:22:06.109 --> 00:22:08.509
esa idea de que no tenemos que estar todo el

00:22:08.509 --> 00:22:10.109
tiempo haciendo algo porque en el momento en

00:22:10.109 --> 00:22:12.170
que dejamos de hacer algo nos sentimos culpables

00:22:12.170 --> 00:22:14.849
y no estoy haciendo nada. Podría estar usando

00:22:14.849 --> 00:22:16.950
este tiempo en hacer algo. Justo. Y creo que

00:22:16.950 --> 00:22:19.069
es un cambio de cultura y creo que, Marco, tú

00:22:19.069 --> 00:22:21.349
tienes la responsabilidad de hacerlo cool. poner

00:22:21.349 --> 00:22:23.730
de moda el autocuidado, así como lo haces con

00:22:23.730 --> 00:22:26.569
tu ejemplo, de hacer ejercicio, la meditación,

00:22:26.609 --> 00:22:28.670
el mindfulness, todas las prácticas que tú tienes

00:22:28.670 --> 00:22:31.210
que son de verdad ejemplo, en hombres y en mujeres,

00:22:31.390 --> 00:22:33.809
y poner de moda el que nos cuidemos y dejemos

00:22:33.809 --> 00:22:37.349
de estar glorificando la prisa, glorificándoles

00:22:37.349 --> 00:22:39.210
que estoy en friega y no tengo tiempo para nada

00:22:39.210 --> 00:22:41.109
y no sé qué, y menos para tener novio. No, no,

00:22:41.130 --> 00:22:45.410
¿por qué? Si una gran parte... Ay, perdón. Hablo

00:22:45.410 --> 00:22:50.579
de mí. Él es un boss, babe. Es que todos... Nos

00:22:50.579 --> 00:22:53.460
identificamos con eso. Sí, o sea, es verdad.

00:22:53.700 --> 00:22:55.579
Como que sientes un orgullo de decir, ¿cómo estás?

00:22:55.900 --> 00:22:57.480
Enfriega, no he parado, estoy haciendo esto,

00:22:57.559 --> 00:23:00.980
bla, bla, bla. O sea, tenemos la cultura de la

00:23:00.980 --> 00:23:03.529
productividad. Y el más productivo, pues, es

00:23:03.529 --> 00:23:05.990
el más fregón, como que es lo que así se debe

00:23:05.990 --> 00:23:08.809
de ser, ¿no? Sí. ¿Qué pasa? O luego de que no

00:23:08.809 --> 00:23:11.950
te contestan el mensaje, así te contestan hasta

00:23:11.950 --> 00:23:13.849
la noche, perdón, pero es que anduve en friega,

00:23:13.869 --> 00:23:15.670
¿por qué hice esto, esto, esto? Y ya lo tienen

00:23:15.670 --> 00:23:18.109
como súper normalizado. O sea, yo que soy como

00:23:18.109 --> 00:23:20.670
de otra generación y así, me estoy dando como

00:23:20.670 --> 00:23:23.750
ya mis tiempos y, por ejemplo, a la hora de comer,

00:23:23.930 --> 00:23:27.049
o sea, cero, o sea, de que veo que el celular

00:23:27.049 --> 00:23:29.750
está ahí y digo, no es ni mi papá ni mi mamá.

00:23:30.140 --> 00:23:31.859
Entonces no me importa, ¿sabes? Entonces digo

00:23:31.859 --> 00:23:34.160
como, me voy a dar mi hora de comida. Está bien.

00:23:34.299 --> 00:23:37.460
Porque si no, pues, o sea, pues es el único tiempo

00:23:37.460 --> 00:23:39.440
que tengo para mí. Y, por ejemplo, es cuando,

00:23:39.519 --> 00:23:42.819
no sé, convivo con mi novio o con, no sé, si

00:23:42.819 --> 00:23:45.460
es el fin de semana con una amiga. Pero, por

00:23:45.460 --> 00:23:48.839
ejemplo, yo crecí con ese traumita de, pues es

00:23:48.839 --> 00:23:50.680
que mis papás siempre estuvieron en friega, ¿no?

00:23:50.700 --> 00:23:53.299
Y mi mamá era de que, y ella está más de casa,

00:23:53.359 --> 00:23:55.160
pero también está emprendiendo y luego se va

00:23:55.160 --> 00:23:57.519
a hacer ejercicio. Y entonces mi mamá vivía en

00:23:57.519 --> 00:24:00.660
un círculo donde yo siempre la veía estresada

00:24:00.660 --> 00:24:02.900
y hasta cuando le íbamos a pedir permisos para

00:24:02.900 --> 00:24:06.759
salir, mi papá me decía, a ver. analiza a tu

00:24:06.759 --> 00:24:09.859
mamá cuando le vayas a pedir un permiso. Checa

00:24:09.859 --> 00:24:14.619
si ya comió, si ya se echó su cigarrito y si

00:24:14.619 --> 00:24:18.720
está relajada viendo Ventaneando, ¿no? Y entonces

00:24:18.720 --> 00:24:21.400
cuando veía a Pati Chapollo decía, es momento

00:24:21.400 --> 00:24:23.680
de yo, mamá, fíjate que Claudia va a tener una

00:24:23.680 --> 00:24:26.460
fiesta y quiero ir. Y me decía como, sí, está

00:24:26.460 --> 00:24:29.039
bien. Pero si yo le pedía un permiso fuera de

00:24:29.039 --> 00:24:31.900
ese tiempecito que se daba, me decía que no.

00:24:32.170 --> 00:24:34.769
Era uno rotundo. Fíjate todo lo que le debes

00:24:34.769 --> 00:24:37.509
a Patti Chapoy. Ay, si yo a Patti Chapoy la llevo

00:24:37.509 --> 00:24:40.390
aquí. Y me lo has agradecido. Bueno, aquí también

00:24:40.390 --> 00:24:43.309
dice, hay un montón de estudios de neurociencia,

00:24:43.390 --> 00:24:46.349
dicen que el problema es que estar siempre en

00:24:46.349 --> 00:24:51.069
modo productivo provoca una sobreproducción de

00:24:51.069 --> 00:24:54.130
cortisol y una respuesta de hipervigilancia constante,

00:24:54.210 --> 00:24:57.349
es decir, mujeres que nunca se relajan, que nunca

00:24:57.349 --> 00:25:01.019
se desconectan. Nos hace estar como más rígidas

00:25:01.019 --> 00:25:03.240
también en cuanto al tema hormonal, todos los

00:25:03.240 --> 00:25:05.779
desbalances, en cuanto al tema de conexión, no

00:25:05.779 --> 00:25:07.740
nos sentimos a lo mejor recibidas, no sentimos

00:25:07.740 --> 00:25:10.220
empatía. Y es una percepción que va desde el

00:25:10.220 --> 00:25:12.839
eje hipotálamo -hipofisis -adrenal, que es este

00:25:12.839 --> 00:25:16.339
eje y varios sistemas que también controlan esto.

00:25:16.559 --> 00:25:20.599
Pero, ojo, no se trata, creo que no estamos como...

00:25:22.029 --> 00:25:24.450
poniéndole una etiqueta negativa al ser productivos

00:25:24.450 --> 00:25:27.470
ni al reaching. No, estamos como haciendo preguntas,

00:25:27.690 --> 00:25:30.430
¿no? ¿Qué pasa si buscamos nuevas formas de que

00:25:30.430 --> 00:25:33.269
podamos hacerlo con más gracia, con otro tipo

00:25:33.269 --> 00:25:35.609
de ingresos, que podamos glorificar la pausa

00:25:35.609 --> 00:25:38.690
más que la hiperproductividad, que podamos entre

00:25:38.690 --> 00:25:40.589
comunidad cada vez que me contestan, oye, estoy

00:25:40.589 --> 00:25:42.609
enfriada, pues mejor decir, oye, te ayudo, necesitas

00:25:42.609 --> 00:25:44.390
espacio, te ayudo en algo, en vez de, ay, qué

00:25:44.390 --> 00:25:46.410
padre, yo también, y no nos vamos a ver nunca.

00:25:46.470 --> 00:25:49.109
Es un cambio de cultura completo. Ser productivo,

00:25:49.210 --> 00:25:51.630
ser productiva, ser exitosa, pero también. darte

00:25:51.630 --> 00:25:54.670
tus breaks O sea, poner tus límites. Y necesitamos

00:25:54.670 --> 00:25:56.829
muchos límites las mujeres. Tenemos también un

00:25:56.829 --> 00:25:59.509
área cerebral que funciona diferente con los

00:25:59.509 --> 00:26:01.349
hombres, eso sí, a nivel biológico, porque es

00:26:01.349 --> 00:26:04.529
lo que nos permite que una cría se haga pipí,

00:26:04.529 --> 00:26:06.869
nos pida comida cada 20 minutos, se haga popó

00:26:06.869 --> 00:26:09.009
encima de nosotras y seguir lamando y seguirla

00:26:09.009 --> 00:26:11.529
procurando y no tirarla a la basura. Entonces,

00:26:11.630 --> 00:26:15.349
esa corteza singulada también hace que nos podamos

00:26:15.349 --> 00:26:17.730
sentir más culpables cuando decimos no y cuando

00:26:17.730 --> 00:26:19.769
ponemos límites, sea lo que sea. Entonces es,

00:26:19.849 --> 00:26:21.450
oye, ¿puedes ir al súper? Oye, ¿me ayudas con

00:26:21.450 --> 00:26:23.740
eso? vas a tender a decir que sí, en el ambiente

00:26:23.740 --> 00:26:25.960
laboral sí, porque si no lo hago va a haber una

00:26:25.960 --> 00:26:28.240
consecuencia y si el sistema nervioso no está

00:26:28.240 --> 00:26:30.740
bien regulado y yo me siento ya amenazada, que

00:26:30.740 --> 00:26:32.779
ojo, no es algo consciente, es que el cuerpo

00:26:32.779 --> 00:26:35.319
se siente bajo amenaza. Es muy probable que a

00:26:35.319 --> 00:26:37.079
todo lo voy a decir que sí, el people pleasing.

00:26:37.480 --> 00:26:39.079
Muy bien, bueno, hacemos una pausita, seguimos

00:26:39.079 --> 00:26:41.119
con la doctora Steph González y con aquí las

00:26:41.119 --> 00:26:43.880
súper mujeres que se han autorreclutado para

00:26:43.880 --> 00:26:47.839
trabajar. No, oiga, tengo que confesarles algo,

00:26:48.059 --> 00:26:51.440
aquel que anda pidiendo pausas soy yo. Y no hay

00:26:51.440 --> 00:26:53.420
vacaciones. Y ustedes son las que me traen enfriada

00:26:53.420 --> 00:26:55.579
a mí. Un poco sí, la verdad. Sí, yo necesito

00:26:55.579 --> 00:26:58.319
mi sección en radio para decir lo que me explotan

00:26:58.319 --> 00:27:02.160
estas mujeres. Bueno, regresaremos para seguir

00:27:02.160 --> 00:27:04.039
hablando del tema, pero nada más rápidamente,

00:27:04.220 --> 00:27:06.759
aquí hay varios estudios, uno que dice que puede...

00:27:06.759 --> 00:27:10.579
Una mujer que no toma pausas, no toma breaks,

00:27:10.640 --> 00:27:12.480
está trabajando todo el tiempo, puede aumentar

00:27:12.480 --> 00:27:15.339
su nivel de aislamiento social y afectar las

00:27:15.339 --> 00:27:19.019
relaciones interpersonales y llevarlas a depresión.

00:27:19.019 --> 00:27:21.200
Una mujer altamente productiva, pero deprimida.

00:27:21.279 --> 00:27:29.970
Volvemos con más. Ahí está Beyoncé con ese vestido

00:27:29.970 --> 00:27:31.549
amarillo, los que nos están viendo en Telefórmula

00:27:31.549 --> 00:27:33.829
y en YouTube y todo. ¿Qué edad tenía ahí DJ Andy?

00:27:34.190 --> 00:27:37.970
33. ¿Tu patrona? 33. ¿Tu patrona? La idea de

00:27:37.970 --> 00:27:40.190
todos. ¡Qué guapa es Beyoncé! Ah, Beyoncé es

00:27:40.190 --> 00:27:43.369
un monumento y es una boss baby. Es una boss

00:27:43.369 --> 00:27:46.829
baby. ¿Cuántos años tiene? Ahorita, fíjate que

00:27:46.829 --> 00:27:49.730
ya cumplió 40 y dice que tenía mucho miedo de

00:27:49.730 --> 00:27:52.589
cumplir 40, pero que todo el mundo le está diciendo

00:27:52.589 --> 00:27:55.750
que los 40 son la mejor edad. Y dice, mira, estoy

00:27:55.750 --> 00:27:57.750
pasando padre en mis 40, fíjate. La edad que

00:27:57.750 --> 00:27:59.529
tengas tienes que decirte que es la mejor edad.

00:27:59.650 --> 00:28:03.150
Sí. Tienes que darte ese diálogo, sí. Sí, porque

00:28:03.150 --> 00:28:05.670
si no, uno envejece. Sí. Pero ese es otro programa.

00:28:05.829 --> 00:28:08.170
Aquí están oyendo a DJ Andy. Les tengo un reto

00:28:08.170 --> 00:28:10.450
ahorita. Claudia, nuestra productora reina, y

00:28:10.450 --> 00:28:12.490
también Steph González, médico con maestría en

00:28:12.490 --> 00:28:16.289
medicina molecular. Próximamente. Neurociencias.

00:28:16.529 --> 00:28:18.130
Doctorado en neurociencias. ¿En qué escuela estás

00:28:18.130 --> 00:28:20.390
estudiando? En el Colmore, Colegio de Morelos.

00:28:20.509 --> 00:28:23.569
¿Eh? Colegio de Morelos. ¿Qué? Es una escuela

00:28:23.569 --> 00:28:25.529
muy... No, pero no es que no entendí la palabra.

00:28:25.789 --> 00:28:27.970
De Morelos. De Morelos, ya. Colegio... No, no,

00:28:27.970 --> 00:28:32.880
no. No les he escuchado. Colegio de Morelos.

00:28:33.799 --> 00:28:35.799
Oigan, para que no me anden haciendo carrilla

00:28:35.799 --> 00:28:37.660
porque luego Andrea me dice, pronuncia bien porque

00:28:37.660 --> 00:28:40.019
luego en otros programas de radio dicen Instagram.

00:28:41.680 --> 00:28:45.220
Ahí les va un reto para la mente. Aquí estoy

00:28:45.220 --> 00:28:49.440
leyendo un estudio de psico -neuro -endocrinología.

00:28:49.579 --> 00:28:52.579
Ahorita vamos a pronunciar todos en inglés psico

00:28:52.579 --> 00:28:55.700
-neuro -endocrinología. Nada de que Instagram.

00:28:56.519 --> 00:29:02.619
Eso está fácil. No, no, no. Pero primero le doy

00:29:02.619 --> 00:29:04.839
la estadística. Dice que los niveles altos prolongados

00:29:04.839 --> 00:29:07.180
de cortisol en las mujeres adenalina pueden interferir

00:29:07.180 --> 00:29:10.079
con la producción de progesterona y estrógenos

00:29:10.079 --> 00:29:12.839
generando ciclos menstruales irregulares. O sea,

00:29:12.839 --> 00:29:16.140
mujeres con estrés, mucho estresadas, menor fertilidad,

00:29:16.180 --> 00:29:19.079
síntomas premenstruales exacerbados. O sea, la

00:29:19.079 --> 00:29:22.119
menstruación se puede hacer más dolorosa, más

00:29:22.119 --> 00:29:26.400
irregular. Más dolorosa, más irregular. Hay mujeres

00:29:26.400 --> 00:29:29.140
que pasan seis, siete meses sin menstruar. Por

00:29:29.140 --> 00:29:31.660
el estrés. Por el estrés. También dice que la

00:29:31.660 --> 00:29:34.400
fatiga adrenal, estrés crónico, puede llevar

00:29:34.400 --> 00:29:37.740
a una disregulación de la glándula suprarrenal,

00:29:37.779 --> 00:29:40.900
causando fatiga extrema, baja líbido y problemas

00:29:40.900 --> 00:29:45.150
digestivos. Es un caos. Es un caos. Se mete con

00:29:45.150 --> 00:29:47.289
todo tu cuerpo el estrés. ¿Con toda tu vida?

00:29:47.470 --> 00:29:49.670
Con toda tu vida. Baja el líbido, no puedes dormir.

00:29:49.710 --> 00:29:53.089
Te agarra de las greñas. Así ni te enteras. Es

00:29:53.089 --> 00:29:56.130
como una suegra maldita que agarre... Como que

00:29:56.130 --> 00:29:58.190
siento que es así de que cuando te peleas en

00:29:58.190 --> 00:30:00.230
el antro te agarran por atrás y no te das cuenta.

00:30:00.529 --> 00:30:04.329
En el antro. Los ejemplos que das revelan mucho

00:30:04.329 --> 00:30:05.569
tu estilo de vida. Es para que la gente conecte.

00:30:06.289 --> 00:30:09.329
O sea, no estoy diciendo que nos peleemos en

00:30:09.329 --> 00:30:11.490
el antro, pero usted ha visto una pelea en el

00:30:11.490 --> 00:30:13.779
antro. ¿Cómo se agarran? Cada quien piensa. Yo

00:30:13.779 --> 00:30:15.559
pienso en estrés, pienso, madres, hay que pagar

00:30:15.559 --> 00:30:20.200
impuestos. Hay que pagar la nómina. Y el antro

00:30:20.200 --> 00:30:22.660
me agarra. Es que eres de otra generación. Es

00:30:22.660 --> 00:30:27.000
como un adolescente. Ahí va. Psico -neuroendocrinología.

00:30:27.200 --> 00:30:31.299
En inglés se pronuncia Psycho -neuroendocrinology.

00:30:31.519 --> 00:30:36.720
Vas. Psycho -neuroendocrinology. Ah, claro. Psycho

00:30:36.720 --> 00:30:40.579
-neuroendocrinology. ¡Oh, Dios mío, Cameron!

00:30:41.339 --> 00:30:44.440
Nuestra alumna ha aprobado el curso de pronunciación

00:30:44.440 --> 00:30:48.839
en inglés. Para el Instagram. Instagram, TikTok,

00:30:49.140 --> 00:30:53.579
Spotify y Apple Podcast. Estamos a punto, estamos

00:30:53.579 --> 00:30:57.680
celebrando nuestro aniversario. Con una sorpresa

00:30:57.680 --> 00:31:01.559
para todos y todas. No se van a confundir, no

00:31:01.559 --> 00:31:03.920
están en ese programa. Vénganse. Basta de babosadas,

00:31:04.000 --> 00:31:07.339
vamos a darle contenido serio. Psychoneuroinmunología.

00:31:08.319 --> 00:31:11.200
¿Cómo, doctora? Psychoneuroinmunología. Psychoneuroinmunología.

00:31:11.420 --> 00:31:14.359
La doctora Esther González nos va a platicar.

00:31:14.460 --> 00:31:16.759
Bueno, a ver, ¿se puede? equilibrar una mujer

00:31:16.759 --> 00:31:18.519
con éxito porque queremos que las mujeres sigan

00:31:18.519 --> 00:31:21.619
teniendo éxito pero tips para equilibrar Mujer

00:31:21.619 --> 00:31:23.700
con éxito, pero que no la agarren de las greñas

00:31:23.700 --> 00:31:25.700
como en el antro. En el antro, por supuesto.

00:31:25.839 --> 00:31:29.019
Que el estrés no te haga pedazos. Claro que se

00:31:29.019 --> 00:31:32.039
puede equilibrar. Hay temas como muy sencillos

00:31:32.039 --> 00:31:36.839
que son de cajón para cualquier rutina. La alimentación,

00:31:36.859 --> 00:31:39.559
el estilo de vida saludable, evitar lo más posible

00:31:39.559 --> 00:31:43.119
las toxinas y también incorporar un entrenamiento

00:31:43.119 --> 00:31:45.579
mental, así como incorporas un entrenamiento

00:31:45.579 --> 00:31:47.940
físico. No tiene que ser nada complicado. Puede

00:31:47.940 --> 00:31:50.559
ser algo que haces... 5 minutos a la mitad del

00:31:50.559 --> 00:31:52.880
día, justo cuando sientes ese pico de activación

00:31:52.880 --> 00:31:56.279
de cortisol, de todo tiene que ser ahorita, en

00:31:56.279 --> 00:31:58.000
ese momento es cuando debes de hacer una pausa.

00:31:58.259 --> 00:32:01.940
Y lo puedes hacer hasta en 30 segundos, podemos

00:32:01.940 --> 00:32:05.119
hacer una práctica, si vas manejando trata de

00:32:05.119 --> 00:32:07.579
no hacerla, no te concentres tanto, pero es tan

00:32:07.579 --> 00:32:10.299
sencillo como llevar la conciencia de tu respiración,

00:32:10.380 --> 00:32:12.099
esto va a hacer que se active el sistema nervioso

00:32:12.099 --> 00:32:14.460
parasimpático, es el sistema en donde hacemos

00:32:14.460 --> 00:32:17.000
rest and digest, donde pasa la magia, donde te

00:32:17.000 --> 00:32:19.220
puedes inspirar, donde cambian tus... ondas cerebrales,

00:32:19.299 --> 00:32:22.079
donde puedes estar más creativa, creativo y fluido.

00:32:22.240 --> 00:32:24.259
Lo que tienes que hacer es, primero, estar en

00:32:24.259 --> 00:32:27.859
un lugar seguro y cómodo, no ir manejando y llevar

00:32:27.859 --> 00:32:30.859
la atención a tu respiración sin tratar de modificarla.

00:32:30.920 --> 00:32:33.700
Los que van manejando el carro sigan presentes

00:32:33.700 --> 00:32:35.640
con el volante. Sigan presentes al volante. Escuchen

00:32:35.640 --> 00:32:37.059
y luego lo practican en casa. Después ven el

00:32:37.059 --> 00:32:39.039
video y lo vamos a hacer o les mandamos el audio.

00:32:39.160 --> 00:32:40.900
Pero si tú estás en casa, te invito a que hagamos

00:32:40.900 --> 00:32:44.160
esta práctica unos segunditos y tomas conciencia

00:32:44.160 --> 00:32:46.279
de dónde está tu cuerpo. Esto se llama propriocepción

00:32:46.279 --> 00:32:48.470
y te va a dar una impresión. de que estás seguro,

00:32:48.630 --> 00:32:51.910
de que estás segura en este lugar. Vas a cerrar

00:32:51.910 --> 00:32:53.549
los ojitos, si puedes, si quieres, y haces contacto.

00:32:53.549 --> 00:32:55.710
No, si vas manejando. No, si vas manejando. Ahora

00:32:55.710 --> 00:32:57.450
los ojos los quedan manejando, todos los demás

00:32:57.450 --> 00:33:00.269
los abren. Los cierran, perdón. Y haces conciencia

00:33:00.269 --> 00:33:03.109
de dónde está tu respiración, visualizando como

00:33:03.109 --> 00:33:05.650
si fueran números los que entran a través de

00:33:05.650 --> 00:33:08.210
tu naricita. Puedes hacerlo en cuatro tiempos,

00:33:08.210 --> 00:33:12.029
como que cuentas. Uno, dos, tres, cuatro, inhalando.

00:33:12.410 --> 00:33:15.700
Mientras mantienes la tensión. en la conciencia

00:33:15.700 --> 00:33:18.400
de la respiración y en tu corazoncito, como sea

00:33:18.400 --> 00:33:21.920
que tú lo imagines para ti. Exhala por la boca

00:33:21.920 --> 00:33:24.640
y trata de que la exhalación sea un poquito más

00:33:24.640 --> 00:33:26.700
larga que la inhalación. O sea, cinco o seis

00:33:26.700 --> 00:33:31.160
segundos según lo pida tu cuerpo. Repite la inhalación

00:33:31.160 --> 00:33:35.240
en cuatro. Uno, dos, tres, cuatro. Trata de visualizar

00:33:35.240 --> 00:33:38.720
el puntito de luz y exhala suelta por la boca.

00:33:40.619 --> 00:33:43.140
Y trata de llevar la atención a la conciencia

00:33:43.140 --> 00:33:45.799
de tu cuerpo, sin juzgar, nada más observando.

00:33:46.079 --> 00:33:50.440
Una vez más, inhala en cuatro tiempos. Puedes

00:33:50.440 --> 00:33:52.700
llevar una manita a tu pecho, puedes llevar las

00:33:52.700 --> 00:33:55.619
dos para sentir un poco cómo está cambiando ese

00:33:55.619 --> 00:34:00.200
latir. Exhala, suelta y cuando estés lista puedes

00:34:00.200 --> 00:34:04.940
abrir los ojitos. Y esa es una práctica muy rápida

00:34:04.940 --> 00:34:07.549
que podemos hacer antes de... entrar a una reunión

00:34:07.549 --> 00:34:10.550
antes de ejecutar, que va a permitirte, Marco

00:34:10.550 --> 00:34:14.289
ya cambió, estaba nervioso, parasimpático, ya

00:34:14.289 --> 00:34:17.409
pronuncia mejor. Y, pues, irónicamente a veces

00:34:17.409 --> 00:34:19.289
pensamos que cuando estamos sobreestimulados

00:34:19.289 --> 00:34:21.530
tenemos más capacidades mentales, pero perdemos

00:34:21.530 --> 00:34:24.610
el 40 % de capacidad. Entonces, un gran tip es

00:34:24.610 --> 00:34:26.730
que hagas esta práctica, si puedes, varias veces

00:34:26.730 --> 00:34:28.550
al día, pero sobre todo cuando estás en el...

00:34:28.679 --> 00:34:30.559
Pico de estrés, o sea, de verdad. Es que lo identifiqué

00:34:30.559 --> 00:34:32.920
perfecto ahorita que dijo, ese momento del día

00:34:32.920 --> 00:34:35.440
en el que sientes que, o sea, lo supe perfecto

00:34:35.440 --> 00:34:38.159
cuáles son mis momentos del día. ¿Qué pasa en

00:34:38.159 --> 00:34:40.659
el cerebro en ese momento de una mujer, en ese

00:34:40.659 --> 00:34:44.809
punto, en ese pico? En ese pico, uno, suben algunos

00:34:44.809 --> 00:34:47.630
neurotransmisores que nos preparan para la lucha

00:34:47.630 --> 00:34:49.530
o para la vida. Esta es una respuesta biológica

00:34:49.530 --> 00:34:51.489
que no podemos frenar. Lo que sí podemos hacer

00:34:51.489 --> 00:34:54.050
es elegir cuándo tenerla. Obviamente, si tú vas

00:34:54.050 --> 00:34:56.409
a correr un maratón o te preparas para algo que

00:34:56.409 --> 00:34:58.670
necesite mucha adrenalina y movilización, pues

00:34:58.670 --> 00:35:00.869
la vas a activar. Pero si tú estás en la mañana,

00:35:00.929 --> 00:35:03.230
tal vez las que somos mamás, o más si somos mamás

00:35:03.230 --> 00:35:04.909
solteras, estás en la mañana preparando a tu

00:35:04.909 --> 00:35:07.389
hijo de cuatro años para ir a la escuela y sientes

00:35:07.389 --> 00:35:09.989
ese pico porque tienes que coordinar y gestionar

00:35:09.989 --> 00:35:13.010
muchísimas cosas, la corteza prefrontal empieza

00:35:13.010 --> 00:35:15.630
a funcionar de manera distinta y vas a sentir

00:35:15.630 --> 00:35:17.869
que estás en alerta y eso genera una cascada

00:35:17.869 --> 00:35:20.969
de inflamación, una cascada de adrenalina, una

00:35:20.969 --> 00:35:23.170
cascada de otros neurotransmisores que no deberían

00:35:23.170 --> 00:35:25.469
de estar presentes en la mañana cuando estás

00:35:25.469 --> 00:35:27.389
preparando a tu hijo para ir a la escuela. Y

00:35:27.389 --> 00:35:29.449
esta práctica le da la indicación a tu sistema

00:35:29.449 --> 00:35:31.969
nervioso de que todo está bien, no hay peligro

00:35:31.969 --> 00:35:35.230
en este momento, no me está persiguiendo un T

00:35:35.230 --> 00:35:38.030
-Rex, sino que solamente estoy teniendo un momento

00:35:38.030 --> 00:35:40.630
de conciencia y es algo muy sutil que podemos

00:35:40.630 --> 00:35:43.539
hacer. varias veces al día. Y otra gran práctica

00:35:43.539 --> 00:35:47.239
es para de hacer multitasking lo más posible.

00:35:47.599 --> 00:35:50.099
Porque además de que te quita capacidad cognitiva,

00:35:50.119 --> 00:35:52.019
incrementa el riesgo de padecer enfermedades

00:35:52.019 --> 00:35:54.320
como Alzheimer, de depresión, de desbalance.

00:35:54.420 --> 00:35:56.599
¿El multitasking? El multitasking. O sea, estar

00:35:56.599 --> 00:35:58.239
haciendo varias cosas al mismo tiempo te puede

00:35:58.239 --> 00:36:00.849
provocar... ¿Te da más posibilidades de Alzheimer

00:36:00.849 --> 00:36:03.630
y enfermedades mentales? Tu cerebro está programado

00:36:03.630 --> 00:36:05.590
para hacer una cosa a la vez. Estás poniendo

00:36:05.590 --> 00:36:08.530
la atención en... ¿El de los hombres? ¿El de

00:36:08.530 --> 00:36:11.150
los hombres? ¿Eso es una creencia o es real?

00:36:11.170 --> 00:36:13.769
A ver, a ver, ¿es real? ¿Las mujeres pueden hacer

00:36:13.769 --> 00:36:15.489
tres, cuatro cosas al mismo tiempo? Pueden, pero

00:36:15.489 --> 00:36:18.050
no significa que sea algo biológicamente saludable,

00:36:18.070 --> 00:36:21.789
natural y amoroso para nosotras mismas. Ok, interesante.

00:36:22.110 --> 00:36:24.010
¿Podemos cuando...? Los hombres nos han obligado...

00:36:24.010 --> 00:36:28.349
Mito, ¿verdad? En este programa no. Aquí no.

00:36:28.780 --> 00:36:31.400
Aquí no. Luego voy a terapia, digo, a la consulta.

00:36:31.780 --> 00:36:34.280
Cuando hay cambios en la maternidad, por ejemplo,

00:36:34.280 --> 00:36:36.380
neurobiológicamente se dan estas adaptaciones

00:36:36.380 --> 00:36:39.400
para que seas capaz de amamantar, sostener a

00:36:39.400 --> 00:36:42.239
la cría, no dormir. Pero ese es un periodo, no

00:36:42.239 --> 00:36:44.239
es algo que se debe sostener durante toda la

00:36:44.239 --> 00:36:47.280
vida de una mujer. Entonces también cuestionarnos

00:36:47.280 --> 00:36:50.360
si lo hacemos. Por inercia, por ser productivas,

00:36:50.360 --> 00:36:52.579
por una sensación de carencia, de inseguridad.

00:36:52.780 --> 00:36:54.780
Yo he observado a mis primas y a mis tías en

00:36:54.780 --> 00:36:56.360
las reuniones familiares, sobre todo en diciembre

00:36:56.360 --> 00:36:58.519
que nos juntamos, ¿no? Y he observado cómo las

00:36:58.519 --> 00:37:00.440
mujeres tienen la capacidad, en mi familia por

00:37:00.440 --> 00:37:02.840
lo menos, de llevar tres o cuatro conversaciones

00:37:02.840 --> 00:37:05.699
simultáneas en la misma mesa. Y yo no puedo,

00:37:05.800 --> 00:37:07.880
yo tengo que elegir una. Ya si me aburre una,

00:37:07.940 --> 00:37:11.739
me voy a otra. No, pero ellas comentan. Sí, sí,

00:37:11.760 --> 00:37:13.480
sí, está épico, no sé qué. Y luego ya empiezas

00:37:13.480 --> 00:37:14.900
a hablar tú y se voltean. Claro, Claudia, porque

00:37:14.900 --> 00:37:18.199
no sé qué. Y hay como tres o cuatro. Eso no es

00:37:18.199 --> 00:37:21.400
sano. Depende para quién. Tal vez en algunas

00:37:21.400 --> 00:37:23.199
etapas de la vida. Y hay que preguntarle a tus

00:37:23.199 --> 00:37:25.099
primas y que nos digan, por favor, cómo se sienten,

00:37:25.099 --> 00:37:27.699
cómo duermen, cómo está su concentración, cómo

00:37:27.699 --> 00:37:30.420
está su menstruación, cómo están diferentes ciclos.

00:37:30.719 --> 00:37:33.119
No necesariamente saludable. Hay diferentes tipos

00:37:33.119 --> 00:37:35.519
de personas también. Hay quienes tienen más esta

00:37:35.519 --> 00:37:38.119
capacidad. Yo no puedo, tengo que hacer single

00:37:38.119 --> 00:37:39.780
task porque he practicado mucho la conciencia

00:37:39.780 --> 00:37:41.400
plena. Entonces, si estoy con mi hijo, estoy

00:37:41.400 --> 00:37:43.159
jugando con mi hijo. No estoy jugando con el

00:37:43.159 --> 00:37:45.599
celular pensando en otras cosas, pero es otra

00:37:45.599 --> 00:37:47.800
práctica. Y eso lo puedes empezar a hacer y no

00:37:47.800 --> 00:37:50.059
necesitas un entrenamiento. más que el que tú

00:37:50.059 --> 00:37:52.360
te des y el tiempo que tú te dediques, seas hombre

00:37:52.360 --> 00:37:55.199
o seas mujer. Otro gran tip, además de dejar

00:37:55.199 --> 00:37:57.800
de ser multitask, esto se refiere más a las tareas

00:37:57.800 --> 00:38:01.360
ejecutivas, Marco, como más, no sé, estoy pagando

00:38:01.360 --> 00:38:03.000
mis impuestos y al mismo tiempo escribiendo la

00:38:03.000 --> 00:38:06.019
tesis de doctorado y al mismo tiempo estoy cocinando

00:38:06.019 --> 00:38:09.000
algo. Te estás balconeando, te estás balconeando.

00:38:09.639 --> 00:38:12.860
Es que a veces, ¿qué le dices a las mujeres?

00:38:12.920 --> 00:38:16.010
Que no queda de otra, porque pues... Es como

00:38:16.010 --> 00:38:17.929
un miedo muy común, pero sí que de otra vez se

00:38:17.929 --> 00:38:20.110
puede hacer diferente. Puedes agrupar tus tareas

00:38:20.110 --> 00:38:22.750
por tipo de tareas. Por ejemplo, si vas a cocinar

00:38:22.750 --> 00:38:24.269
o vas a hacer la lista del súper, estás haciendo

00:38:24.269 --> 00:38:26.349
la lista del súper. No estás haciendo otras 28

00:38:26.349 --> 00:38:29.150
cosas a la vez. Eso te quita capacidad de enfoque.

00:38:29.250 --> 00:38:32.590
Y no se trata de no hacerlo, de volvernos flojas

00:38:32.590 --> 00:38:34.309
o de volvernos... No, no, no. Se trata de ser

00:38:34.309 --> 00:38:36.309
más eficientes con la energía que tenemos y con

00:38:36.309 --> 00:38:38.650
los recursos disponibles. Y este es un gran método

00:38:38.650 --> 00:38:40.949
que hacen incluso millonarios de las mentes más

00:38:40.949 --> 00:38:43.329
poderosas del mundo. Simplificar las tareas.

00:38:43.349 --> 00:38:45.849
Las que puedas delegar, las delegas. No tratar

00:38:45.849 --> 00:38:48.230
de tener como que todo sobre control, porque

00:38:48.230 --> 00:38:50.429
eso también agota las reservas neurobiológicas.

00:38:50.849 --> 00:38:53.710
Separarlo por grupos de información y el hacer

00:38:53.710 --> 00:38:56.469
Deep Focus Work. Este trabajo enfocado... Deep

00:38:56.469 --> 00:39:01.170
Focus Work. O sea, foco profundo. De focus, sí.

00:39:01.289 --> 00:39:04.190
Hoy voy a hacer Deep Focus Work. Por ejemplo,

00:39:04.289 --> 00:39:05.750
si vas a preparar... Trabajo de foco profundo.

00:39:05.769 --> 00:39:08.489
O sea, una cosa, pero le entro bien. Súper intelectual

00:39:08.489 --> 00:39:11.409
o algo muy creativo o algo muy manual, a lo mejor.

00:39:11.469 --> 00:39:13.429
las que se dedican a cosas que son muy manuales,

00:39:13.429 --> 00:39:16.730
no sé, que tienen que ver con crear con las manos,

00:39:16.809 --> 00:39:19.690
de manera enfocada, con 90 minutos que lo hagas

00:39:19.690 --> 00:39:22.289
al día, es mucho más productivo que 8 horas que

00:39:22.289 --> 00:39:24.610
lo estés haciendo con atención dispersa. Y además,

00:39:24.730 --> 00:39:27.989
el cerebro necesita breaks. No es posible, no

00:39:27.989 --> 00:39:29.969
es posible, perdón organizaciones y sistemas,

00:39:30.070 --> 00:39:32.710
estoy siendo rebelde, lo sé, no es posible trabajar

00:39:32.710 --> 00:39:35.980
8 horas. con atención plena. No es posible. Y

00:39:35.980 --> 00:39:38.000
estar en la escuela, por ejemplo, para los niños.

00:39:38.260 --> 00:39:40.360
Ay, qué horrible. Para los niños también es brutal.

00:39:40.360 --> 00:39:42.579
No es posible que estén muchas horas en un salón

00:39:42.579 --> 00:39:44.739
de clases poniendo todo el tiempo atención. Con

00:39:44.739 --> 00:39:46.659
breaks de tres minutos, cinco minutos, en lo

00:39:46.659 --> 00:39:48.619
que sale un maestro y entra el otro. Y poder

00:39:48.619 --> 00:39:51.340
decir que hasta atenta contra un derecho que

00:39:51.340 --> 00:39:53.360
es como la libre expresión, el derecho del movimiento.

00:39:53.699 --> 00:39:56.159
En la escuela donde va mi hijo, por cierto, primero

00:39:56.159 --> 00:39:59.199
hacen movimiento, el 90 % es movimiento, creatividad.

00:39:59.400 --> 00:40:01.440
Aprenden lo mismo. Un niño no necesita estar

00:40:01.440 --> 00:40:04.000
a los cuatro o cinco años. sentado todo el tiempo

00:40:04.000 --> 00:40:06.659
tratando de aprender a leer, por eso también

00:40:06.659 --> 00:40:09.320
hay un repunte de casos de hiperactividad, de

00:40:09.320 --> 00:40:11.079
muchas cosas, pero en las mujeres y en los hombres

00:40:11.079 --> 00:40:13.380
es igual, no estamos hechos para estar sentados

00:40:13.380 --> 00:40:15.960
ocho horas, que sí podemos hacer. Estos breaks,

00:40:16.119 --> 00:40:18.320
estas pausas conscientes, obviamente cuidando

00:40:18.320 --> 00:40:21.980
muchísimo los pilares del cuerpo, que es el sueño,

00:40:21.980 --> 00:40:24.320
el descanso, la actividad física, que es lo que

00:40:24.320 --> 00:40:27.579
tú vas a poner más de moda, Marco. Con el paddle.

00:40:28.179 --> 00:40:31.039
No lo quería decir, pero con... Dilo, dilo, dilo.

00:40:31.219 --> 00:40:33.699
Deportes nuevos que estén de moda. Claro. Que

00:40:33.699 --> 00:40:36.239
representen también mucha coordinación, que representen

00:40:36.239 --> 00:40:38.539
trabajo en equipo, que representen recibir una

00:40:38.539 --> 00:40:41.260
recompensa o recibir esta dopamina que tú generas.

00:40:41.719 --> 00:40:45.199
Y este tip de hacer las pausas conscientes durante

00:40:45.199 --> 00:40:47.809
el día. junto con el Deep Focus Work, va a cambiar

00:40:47.809 --> 00:40:49.909
completamente la forma en la que tú expresas

00:40:49.909 --> 00:40:52.110
tu productividad. Vas a ver que vas a lograr

00:40:52.110 --> 00:40:54.329
hacer cosas que antes te tomaban mucho tiempo,

00:40:54.449 --> 00:40:58.510
en tiempos más cortos de ejecución, pero de forma

00:40:58.510 --> 00:41:00.789
mucho más eficiente. Y ojalá que aquí las post

00:41:00.789 --> 00:41:02.550
-bake productoras también lo puedan empezar a

00:41:02.550 --> 00:41:05.250
experimentar y puedan hacerlo como una dinámica

00:41:05.250 --> 00:41:06.829
de equipo. Yo creo que no es sano para un ser

00:41:06.829 --> 00:41:09.090
humano estar tres horas al día en vivo al aire

00:41:09.090 --> 00:41:12.210
entrevistando gente sin breaks. Yo le voy a hacer

00:41:12.210 --> 00:41:15.369
caso a la doctora. Yo me voy, ahí se queda. es

00:41:15.369 --> 00:41:17.690
que voy a ir a caminar aquí a la vuelta, regreso

00:41:17.690 --> 00:41:21.349
en 10 minutos, les dejo el programa. Por un cafecito,

00:41:21.349 --> 00:41:25.250
regresas. Como Ciro. Como Ciro. Aprendele a Ciro.

00:41:25.289 --> 00:41:27.010
Ciro Gómez Leiva camina aquí en lo de fórmula.

00:41:27.010 --> 00:41:29.630
Sí, se da como una vueltecita y después regresa.

00:41:29.630 --> 00:41:30.949
Da una vuelta, pues sí, pero él tiene... Pero

00:41:30.949 --> 00:41:33.050
deja encargado. Ahí te dejo, Changarro. Ahí,

00:41:33.050 --> 00:41:35.230
Changarro. Oye, me quedo pensando en toda la

00:41:35.230 --> 00:41:37.510
gente que maneja, hombres y mujeres que manejan,

00:41:37.550 --> 00:41:40.030
están en el tráfico, la gente que son choferes

00:41:40.030 --> 00:41:43.670
y están... Todo el día en el estrés del tráfico,

00:41:43.670 --> 00:41:46.130
sentados quién sabe cuántas horas, los traileros,

00:41:46.130 --> 00:41:48.250
la gente que anda en las carreteras, los repartidores.

00:41:48.630 --> 00:41:50.889
Imagínate la gente que maneja camiones o que

00:41:50.889 --> 00:41:53.469
lleva mercancías caras y ahora añádele el estrés

00:41:53.469 --> 00:41:56.329
de que te asalten en la carretera. Bueno, por

00:41:56.329 --> 00:41:59.130
ejemplo, yo tengo una pregunta acerca de eso.

00:41:59.719 --> 00:42:02.679
Sí es muy diferente la gente que tiene como su

00:42:02.679 --> 00:42:05.659
ciclo del sueño al revés, como toda esta gente

00:42:05.659 --> 00:42:07.800
que tiene que trabajar en la madrugada, igual

00:42:07.800 --> 00:42:10.719
aquí operadores de Grupo Fórmula, Javi lo sabes

00:42:10.719 --> 00:42:15.000
perfectamente, que tienen el horario nocturno

00:42:15.000 --> 00:42:18.500
y que sus turnos empiezan a las 9 de la noche

00:42:18.500 --> 00:42:24.219
y salen a las 9 de la mañana. Hospitales, servidores

00:42:24.219 --> 00:42:27.389
públicos, turismo. Cuatro de la mañana están

00:42:27.389 --> 00:42:29.789
limpiando las calles. Y toda la gente que trabaja

00:42:29.789 --> 00:42:31.630
con el reloj al revés. Y hay muchas mujeres también,

00:42:31.690 --> 00:42:34.369
hombres y mujeres. Es una carga muy fuerte. Los

00:42:34.369 --> 00:42:36.130
médicos, cuando hacemos el internado, hacemos

00:42:36.130 --> 00:42:39.769
turnos de 36, 40 horas. Y así estás asistiendo

00:42:39.769 --> 00:42:42.469
a una cirugía. Y así estás tratando de ser funcional

00:42:42.469 --> 00:42:44.969
para los pacientes. Es algo que tiene que cambiar

00:42:44.969 --> 00:42:47.190
definitivamente. Es también cultura. Obviamente

00:42:47.190 --> 00:42:49.349
hay actividades que se podrían hacer. Pero si

00:42:49.349 --> 00:42:51.969
fuera solamente ese ciclo con las medidas correctas,

00:42:51.989 --> 00:42:53.570
está bien. Pero la mayoría de las personas tienen

00:42:53.570 --> 00:42:55.849
otro trabajo o llegan a casa y no descansan.

00:42:55.880 --> 00:42:57.860
no es que estén tomando ya sueño y se apaguen

00:42:57.860 --> 00:43:00.500
como en otros países cuando es de noche y son

00:43:00.500 --> 00:43:03.019
las 4 de la tarde el tema es como con el cambio

00:43:03.019 --> 00:43:05.940
de los ciclos del ritmo circadiano y justo la

00:43:05.940 --> 00:43:08.159
deuda de sueño también tiene un impacto tremendo

00:43:08.159 --> 00:43:10.380
en la salud, no solo en las mujeres sino obviamente

00:43:10.380 --> 00:43:13.320
exigirle a un hombre o a una mujer que sea productivo,

00:43:13.380 --> 00:43:15.519
que sea creativo que genere, que pague los impuestos

00:43:16.190 --> 00:43:18.150
Teniendo una deuda de sueño probablemente de

00:43:18.150 --> 00:43:20.510
años es mucho más difícil que una persona que

00:43:20.510 --> 00:43:22.989
no tiene deuda de sueño o que no tiene deuda

00:43:22.989 --> 00:43:26.250
de nutrición. Normita Figueroa, que nos escucha

00:43:26.250 --> 00:43:27.849
y nos ve en Orizaba, aquí en el canal de YouTube

00:43:27.849 --> 00:43:30.369
de Grupo Fórmula, dice, sigo siendo una mujer

00:43:30.369 --> 00:43:33.389
echada para adelante. A esta edad estoy a cargo,

00:43:33.449 --> 00:43:34.969
no dice qué edad, pero dice, estoy a cargo de

00:43:34.969 --> 00:43:37.449
mi nieta. Siempre al frente de la familia que

00:43:37.449 --> 00:43:39.670
tuve. Y nos manda abrazos desde Orizaba. Sí,

00:43:39.670 --> 00:43:42.619
la historia de muchas mujeres. Claro. Se convierten

00:43:42.619 --> 00:43:45.420
en... Vienen los nietos y se vuelven a convertir

00:43:45.420 --> 00:43:48.500
en mamás de los nietos porque la mamá está trabajando

00:43:48.500 --> 00:43:51.539
y entonces le deja a los hijos. Es un reto fuerte.

00:43:51.900 --> 00:43:53.420
Mi querida Esther González, ¿dónde te encontramos?

00:43:53.519 --> 00:43:56.619
¿En redes sociales y para consultas? Para consultas,

00:43:56.619 --> 00:43:58.860
hacemos consultas uno a uno y en grupos. Y algo

00:43:58.860 --> 00:44:00.599
que está padrísimo es con las organizaciones

00:44:00.599 --> 00:44:02.460
porque así podemos entrar a las empresas a cambiar

00:44:02.460 --> 00:44:05.900
completamente la salud, la biología, la cultura.

00:44:06.179 --> 00:44:09.019
Estamos en redes en Instagram. Instagram. Doctor

00:44:09.019 --> 00:44:12.559
Steph, que al final... doctora Steph G. En YouTube

00:44:12.559 --> 00:44:16.780
igual. Les digo, Carol G, Steph G. La doctora

00:44:16.780 --> 00:44:19.099
Steph G. La Carol G de la medicina. La Carol

00:44:19.099 --> 00:44:21.739
G de la medicina. Con doctorado y toda la cosa.

00:44:21.739 --> 00:44:24.039
Gracias por haber estado con nosotros. Se quedan

00:44:24.039 --> 00:44:25.900
en Telefórmula, se quedan con la Boss Babe de

00:44:25.900 --> 00:44:28.400
Maxine Goodside que anda guapísima y a todo lo

00:44:28.400 --> 00:44:32.639
que da. ¡Qué cosa! Está guapísima. Está más guapa

00:44:32.639 --> 00:44:34.719
que nunca y nosotros aquí también estamos guapos.

00:44:34.840 --> 00:44:36.659
Seguimos después de una pausa. Quieren seguir

00:44:36.659 --> 00:44:38.559
viendo el programa, están en Telefórmula. Vénganse

00:44:38.559 --> 00:44:40.940
al canal de YouTube de Grupo Fórmula. en TikTok,

00:44:41.159 --> 00:44:44.460
en YouTube o en Facebook y seguimos aquí conectados

00:44:44.460 --> 00:44:46.300
después de una pequeña pausa. Soy Marco Antonio

00:44:46.300 --> 00:44:48.940
Regil, estamos en Fórmula. Bueno, aquí seguimos,

00:44:48.940 --> 00:44:51.019
le pedimos al doctor Step que se quedara cuatro

00:44:51.019 --> 00:44:54.039
minutitos más en este corte porque nos hiciste

00:44:54.039 --> 00:44:57.260
al equipo un examen de neuroplasticidad hace

00:44:57.260 --> 00:45:00.420
unos meses, que es algo que desde los estudios

00:45:00.420 --> 00:45:03.039
que la gente podría hacerse. ¿Qué es este examen?

00:45:03.369 --> 00:45:05.889
¿Nos cuentas brevemente? Una maravilla. Hicimos

00:45:05.889 --> 00:45:07.869
dos estudios. Uno que mide la coherencia del

00:45:07.869 --> 00:45:09.670
corazón con el cerebro. O sea, la respuesta,

00:45:09.750 --> 00:45:11.789
cuando el corazón está latiendo muy rápido, el

00:45:11.789 --> 00:45:13.309
cerebro dice, a ver, ¿qué pasa? ¿Por qué está

00:45:13.309 --> 00:45:16.289
tan acelerado? Y empieza a hacer lo conducente

00:45:16.289 --> 00:45:19.989
para estresarse más. Y otro que hicimos es de

00:45:19.989 --> 00:45:22.730
neuroplasticidad. Con este medimos qué tan fatigado

00:45:22.730 --> 00:45:24.429
está el cerebro. No qué tan fatigado te sientes

00:45:24.429 --> 00:45:27.659
tú. tu cerebro, tu sistema nervioso, el envejecimiento,

00:45:27.719 --> 00:45:31.699
la edad biológica, el sistema respiratorio en

00:45:31.699 --> 00:45:34.280
cuanto a tu patrón. O sea, como estás respirando

00:45:34.280 --> 00:45:37.039
superficial, tu sistema también se está inflamando

00:45:37.039 --> 00:45:38.719
y se está volviendo mucho más ácido y eso te

00:45:38.719 --> 00:45:41.500
puede condicionar enfermedades. Y lo sorprendente

00:45:41.500 --> 00:45:44.599
fue que obviamente todas las voids de aquí salen

00:45:44.599 --> 00:45:47.960
muy altas en creatividad. muy altas en productividad

00:45:47.960 --> 00:45:50.900
y en enfoque, pero algunas estaban con resultados

00:45:50.900 --> 00:45:54.019
que sí indican fatiga crónica. Entonces, es momento

00:45:54.019 --> 00:45:56.820
ahí justo de intervenir, de empezar a hacer acciones

00:45:56.820 --> 00:45:59.000
para revertirlo. ¿Y es un examen cortito? ¿Te

00:45:59.000 --> 00:46:00.780
trajiste aquí tu equipo de radiofórmula y nos

00:46:00.780 --> 00:46:03.599
hiciste el examen a todos? Lo hicimos en cuatro

00:46:03.599 --> 00:46:05.599
minutos. Hay unos que pueden ser un poquito más

00:46:05.599 --> 00:46:07.579
largos, hasta diez minutos, pero si lo comparas

00:46:07.579 --> 00:46:09.539
con el beneficio... Vale la pena. Por supuesto

00:46:09.539 --> 00:46:11.559
que puedes dedicar 10 minutos. Y le diste los

00:46:11.559 --> 00:46:13.340
resultados a todo el equipo. A mí todavía no.

00:46:13.400 --> 00:46:15.460
A ti todavía no, pero están pendientes. Tenemos

00:46:15.460 --> 00:46:17.980
la prueba epigenética también. Agárrense los

00:46:17.980 --> 00:46:20.380
resultados. Oye, y eso lo pueden hacer contigo

00:46:20.380 --> 00:46:21.699
en tu consultorio. Lo pueden hacer conmigo. Sí,

00:46:21.820 --> 00:46:23.480
seguro. Puedes repetir tus redes sociales para

00:46:23.480 --> 00:46:26.199
encontrarte. Seguro. En Instagram es Doctora

00:46:26.199 --> 00:46:29.260
Steph G. Steph G. Como Carl G, pero Doctora Steph

00:46:29.260 --> 00:46:32.900
G. Steph González, Steph G, doctora Steph con

00:46:32.900 --> 00:46:37.019
PHG. Oigan, por cierto, la doctora Steph G o

00:46:37.019 --> 00:46:39.920
Steph González, ¿está nominada en el Bien Fest

00:46:39.920 --> 00:46:43.630
en qué categoría? Mejor médica integral y funcional.

00:46:43.789 --> 00:46:45.489
Muy bien. Y si quieren votar por ella, pueden

00:46:45.489 --> 00:46:47.389
ir a marcantonio .regil .com diagonal fórmula

00:46:47.389 --> 00:46:49.070
y ahí encuentran la liga para votar en el Bien

00:46:49.070 --> 00:46:52.250
Fest por sus médicos, por sus osteólogos favoritos,

00:46:52.250 --> 00:46:54.210
muchísimos de los expertos y expertas que vienen

00:46:54.210 --> 00:46:56.329
aquí al programa están ahí nominados. Nosotros

00:46:56.329 --> 00:46:58.829
estamos nominados en blogger, podcast y profesional

00:46:58.829 --> 00:47:01.130
con mayor impacto en la salud. Así que si quieren

00:47:01.130 --> 00:47:03.530
votar por nosotros o cualquiera de los expertos,

00:47:03.530 --> 00:47:06.150
ahí está, marcantonio .regil .com diagonal fórmula.

00:47:06.750 --> 00:47:09.210
El último día para votar. El viernes. Es el viernes

00:47:09.210 --> 00:47:12.000
ya. Estamos a 26. de febrero, el 28 de febrero.

00:47:12.059 --> 00:47:13.960
Se cierran las votaciones. ¿Ya votaron ustedes,

00:47:14.059 --> 00:47:16.699
chicas? Claro. Si les gusta nuestro podcast,

00:47:16.840 --> 00:47:18.960
que voten por el podcast. Ya llevamos dos años

00:47:18.960 --> 00:47:21.659
consecutivos ganando la categoría. Sí, como mejor

00:47:21.659 --> 00:47:25.039
podcast. Y tú como mejor profesional. Ahora vamos

00:47:25.039 --> 00:47:29.219
por la del blog. Esa nunca la hemos ganado. Pero

00:47:29.219 --> 00:47:31.199
ya hay que empezar a grabarte. Ahora que veamos

00:47:31.199 --> 00:47:33.719
a Merida, yo te voy a grabar. Nos pregunta. Queremos

00:47:33.719 --> 00:47:35.440
más premios. Y ahí estamos viendo imágenes. Estamos

00:47:35.440 --> 00:47:38.519
en Times Square. Times Square. El podcast que

00:47:38.519 --> 00:47:40.139
lo pueden escuchar en Amazon Music. La gente

00:47:40.139 --> 00:47:42.219
de Amazon Music nos seleccionó como uno de los

00:47:42.219 --> 00:47:44.099
mejores podcasts para promover ahí en Times Square.

00:47:44.199 --> 00:47:45.780
Entonces andan en Nueva York. Mira qué bonito

00:47:45.780 --> 00:47:49.000
se ve. Ahí estamos. Qué honor. Si está en Nueva

00:47:49.000 --> 00:47:52.179
York, tómese foto y mándenla. Ándale. Sí. Qué

00:47:52.179 --> 00:47:54.599
buena onda el equipo de Amazon Music que nos

00:47:54.599 --> 00:47:57.119
apoya, nos apoya con eso. Nos mezclaron ahí con

00:47:57.119 --> 00:47:59.500
podcast en inglés. Sí. Oye, Jorgito, que te tomo

00:47:59.500 --> 00:48:02.610
esa foto. Bueno, estaba. Nuestra foto. Jorgito,

00:48:02.769 --> 00:48:05.429
esa foto de la portada del podcast la tomamos

00:48:05.429 --> 00:48:07.989
en medio de la pandemia en Austin, Texas, cuando

00:48:07.989 --> 00:48:10.489
yo hacía el podcast desde la cocina de mi casa,

00:48:10.550 --> 00:48:13.429
desde el comedor, y ahí la tomó, él traía su

00:48:13.429 --> 00:48:15.550
tapabocas y toda la cosa, y la foto pues ya se,

00:48:15.690 --> 00:48:17.530
no la hemos cambiado porque ya se hizo como el

00:48:17.530 --> 00:48:19.250
logotipo de la... Es institucional. Ya se hizo

00:48:19.250 --> 00:48:21.789
institucional. Bueno, pues gracias de nueva cuenta

00:48:21.789 --> 00:48:24.469
a Steph González por haber estado con nosotros,

00:48:24.650 --> 00:48:27.469
y después de una pausa vamos a hablar de las

00:48:27.469 --> 00:48:31.750
hemorroides. El primo de una... amigo, le dio

00:48:31.750 --> 00:48:35.710
hemorroides, porque puede ser dolorosísimo. Dicen.

00:48:36.010 --> 00:48:37.969
Dicen. Dicen. ¿A ti tú también tienes la prima

00:48:37.969 --> 00:48:41.349
de una amiga? Andrea. No, yo, bendito Dios, nada.

00:48:41.489 --> 00:48:43.949
Nada, nunca. Tengo otro chip. Doctora Esther,

00:48:44.070 --> 00:48:45.769
¿no tienes la prima de una amiga que estudia?

00:48:45.769 --> 00:48:47.170
La prima de una amiga que en el embarazo es súper

00:48:47.170 --> 00:48:49.750
frecuente y sí, es algo de lo que no se habla.

00:48:50.269 --> 00:48:52.559
Exacto. Pues viene el doctor Juan Carlos Sánchez,

00:48:52.599 --> 00:48:55.039
cirujano gastrointestinal, coloprotólogo y presidente

00:48:55.039 --> 00:48:58.139
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloprotología

00:48:58.139 --> 00:49:01.059
para platicarnos. Si empiezas a sentir las molestias,

00:49:01.119 --> 00:49:03.159
¿es suficiente con ir a la farmacia y ponerte

00:49:03.159 --> 00:49:06.460
el ungüentito ahí en la cuerdita y ya con eso

00:49:06.460 --> 00:49:08.679
la haces? ¿O hay que ir al doctor porque da pena

00:49:08.679 --> 00:49:10.960
que te anden revisando, que te anden ahí abriendo

00:49:10.960 --> 00:49:15.079
los cachetes? ¿Por qué hay que ir? Pena robar

00:49:15.079 --> 00:49:18.400
y que te caches. Sí, andas ahí, pues sí, pues

00:49:18.400 --> 00:49:21.079
apenita, pero luego si no vas, unos dolores,

00:49:21.139 --> 00:49:24.260
pero unos dolores, el primo de un amigo lo vivió,

00:49:24.340 --> 00:49:33.199
me lo contaba. Volvemos. ¿A quién se le ocurrió

00:49:33.199 --> 00:49:35.920
grabar una canción de las hemorroides? Pues a

00:49:35.920 --> 00:49:40.300
José Luis Alfonso. Es el único éxito. ¿Quién

00:49:40.300 --> 00:49:41.880
es José Luis Alfonso? Perdóname mi ignorancia.

00:49:42.360 --> 00:49:45.219
One Hit Wonder. ¿Pero fue un éxito esta canción

00:49:45.219 --> 00:49:50.320
de las hemorroides? ¿En serio? Más o menos. Yo

00:49:50.320 --> 00:49:53.420
no conocía esa canción. Me dice DJ Andy, ahorita

00:49:53.420 --> 00:49:55.539
entramos y vamos con la identificación y entra

00:49:55.539 --> 00:49:57.880
una super canción. Dije, no puede ser que haya

00:49:57.880 --> 00:49:59.500
puesto una canción de las hemorroides. No debe

00:49:59.500 --> 00:50:01.880
existir alguien que diga que le va a cantar a

00:50:01.880 --> 00:50:03.929
las hemorroides, pero sí. Para que lo busquen

00:50:03.929 --> 00:50:07.250
ahí en Amazon Music justamente. Bueno, estamos

00:50:07.250 --> 00:50:09.789
con el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,

00:50:09.849 --> 00:50:12.570
coloproctólogo, presidente del Colegio Mexicano

00:50:12.570 --> 00:50:16.349
de Especialistas en Coloproctología e igual que

00:50:16.349 --> 00:50:19.329
yo, sobreviviente de hemorroides. Sí, caray,

00:50:19.329 --> 00:50:21.849
a todos nos toca. Esto que dices de la sorpresa

00:50:21.849 --> 00:50:24.289
de la canción, eso es tan cierto como que hay

00:50:24.289 --> 00:50:25.969
mucha gente con eso. Te la vamos a dar para cuando

00:50:25.969 --> 00:50:28.329
hagas cirugías y entres con todo el equipo en

00:50:28.329 --> 00:50:35.539
el quirófano. Hemorroides. Oye, son dolorosísimas

00:50:35.539 --> 00:50:38.300
y que estamos bromeando porque es un tema tabú,

00:50:38.300 --> 00:50:40.760
¿no? Casi no es como que lo andes platicando.

00:50:40.840 --> 00:50:42.460
Ay, ¿cómo estás? Pues más o menos traigo morroes

00:50:42.460 --> 00:50:46.860
porque se presta para bromas, etc. Pero... Si

00:50:46.860 --> 00:50:49.500
no te las atiendes y pasa el tiempo y no vas

00:50:49.500 --> 00:50:53.300
al doctor porque te da vergüenza, se pueden complicar

00:50:53.300 --> 00:50:55.360
muchísimo, lo sé por experiencia personal. Fue

00:50:55.360 --> 00:50:58.320
el dolor más grande, la recuperación de esa cirugía,

00:50:58.420 --> 00:51:00.719
no sé cómo sea ahora, pero la recuperación de

00:51:00.719 --> 00:51:03.159
la cirugía es el dolor físico más grande que

00:51:03.159 --> 00:51:06.400
he sentido en mi vida. Claro, por dos. Sí. Igual.

00:51:06.840 --> 00:51:09.219
También igual, la misma cosa. Porque tienes que

00:51:09.219 --> 00:51:11.199
ir al baño después de la cirugía. Cada vez que

00:51:11.199 --> 00:51:13.699
vas al baño, no es la cirugía en sí, es que vas

00:51:13.699 --> 00:51:16.650
al baño. varias veces, pues cada vez que comes,

00:51:16.670 --> 00:51:19.010
ni modo que no comas, y cada vez que vas al baño,

00:51:19.030 --> 00:51:21.510
me acuerdo que casi sentía que me desmayaba,

00:51:21.630 --> 00:51:25.190
o sea, era horrible, entonces no se lo deseo

00:51:25.190 --> 00:51:27.610
ni a Donald Trump, caray, o sea, en buena...

00:51:27.610 --> 00:51:32.489
No sé. ¿Qué pasó, doctor? Oye, a ver, vamos a

00:51:32.489 --> 00:51:34.610
platicar, doctor, para empezar, ¿por qué salen

00:51:34.610 --> 00:51:36.130
las hemorroides? ¿Qué son las hemorroides? ¿Por

00:51:36.130 --> 00:51:37.369
qué salen las hemorroides? Para empezar por lo

00:51:37.369 --> 00:51:39.030
básico. Bueno, Marco. ¿Te puedes acercar un poquito?

00:51:39.150 --> 00:51:40.710
Sí, bueno, antes de nada, muchas gracias, muchas

00:51:40.710 --> 00:51:42.030
gracias por la invitación, un gusto estar otra

00:51:42.030 --> 00:51:45.119
vez aquí. Gracias. Este... Tienen un factor genético.

00:51:45.920 --> 00:51:48.239
Definitivamente hay un factor genético. Si tienes

00:51:48.239 --> 00:51:50.519
familia que padeció esto, va a haber ahí una

00:51:50.519 --> 00:51:53.280
cuestión. El tema, o lo que llamamos nosotros

00:51:53.280 --> 00:51:57.179
fisiopatogénesis, o la causa de, es un alto flujo

00:51:57.179 --> 00:51:59.840
hacia esa zona. ¿Sangre que fluye en exceso?

00:52:00.059 --> 00:52:02.780
Las arterias que llevan sangre hacia esa zona,

00:52:02.940 --> 00:52:07.000
el flujo está aumentado. Y eso puede ser ya por

00:52:07.000 --> 00:52:10.690
una cuestión genética o por estrés. O por todo

00:52:10.690 --> 00:52:13.989
lo que hacemos, como tú bien dices. Estrés, estar

00:52:13.989 --> 00:52:15.670
mucho tiempo sentado en el baño, como estamos

00:52:15.670 --> 00:52:17.670
viendo ahí la imagen. Nos llevamos el celular,

00:52:17.789 --> 00:52:21.889
estamos con esto. Estreñimiento, embarazo. El

00:52:21.889 --> 00:52:26.190
85 % de las mujeres durante el embarazo y después

00:52:26.190 --> 00:52:28.949
del parto tienen síntomas hemorroidales. Esto

00:52:28.949 --> 00:52:31.650
es algo súper común. Estreñimiento, bueno, una

00:52:31.650 --> 00:52:33.369
tercera parte de la población puede tener algún

00:52:33.369 --> 00:52:36.369
síntoma de estreñimiento. Los que comen mucho

00:52:36.369 --> 00:52:39.050
queso y no comen fibra. Exacto. Eso es otro.

00:52:39.369 --> 00:52:42.449
Factores alimenticios. Comer poca fibra, comer

00:52:42.449 --> 00:52:46.429
poca agua, ¿no? Comer mucha carne. No hacer ejercicio.

00:52:46.670 --> 00:52:48.909
Sedentarismo es otro problema. La obesidad. Entonces,

00:52:48.949 --> 00:52:51.289
¿cómo ves? Es como que lo que todo mundo hace.

00:52:52.210 --> 00:52:54.929
Quisiera iniciar un mensaje para normalizar esto.

00:52:55.730 --> 00:52:59.610
Está escrito que la mitad de la población va

00:52:59.610 --> 00:53:02.750
a tener síntomas anorectales, que muchas veces

00:53:02.750 --> 00:53:04.769
pueden ser resuelves hemorroides, después de

00:53:04.769 --> 00:53:07.010
los 30 años. Yo digo que nomás hay dos tipos

00:53:07.010 --> 00:53:10.969
de personas. Los que lo padecen y los que lo

00:53:10.969 --> 00:53:14.050
van a padecer. Ok, pero no todos tienen que acabar

00:53:14.050 --> 00:53:16.829
en un quirófano como acabé yo, con unos dolores

00:53:16.829 --> 00:53:19.250
horribles. Ese es un mito, es el primer mito

00:53:19.250 --> 00:53:21.969
que quisiera justo desmitificar. No todos se

00:53:21.969 --> 00:53:24.030
tienen que operar. Ah, qué bueno. No todos se

00:53:24.030 --> 00:53:26.409
tienen que operar. Nos van de la que se han salvado.

00:53:26.670 --> 00:53:28.750
Exacto. De la que se han salvado. No todos se

00:53:28.750 --> 00:53:32.329
tienen que operar. No toda la cirugía hoy en

00:53:32.329 --> 00:53:35.670
día es dolorosa. Ha cambiado. Ha cambiado muchísimo.

00:53:35.969 --> 00:53:40.690
A mí empezó en el 98. O sea, era diferente. No,

00:53:40.809 --> 00:53:44.190
yo hice cirugía robótica hoy en día. Me imagino

00:53:44.190 --> 00:53:48.769
que es diferente. Hoy día mejoramos estas condiciones

00:53:48.769 --> 00:53:51.110
que ahorita vamos a platicar cuáles son las recomendaciones

00:53:51.110 --> 00:53:53.289
que tenemos que hacer. Pero hablando de tratamientos,

00:53:53.289 --> 00:53:55.769
hay mucha innovación. Hay tratamientos que llamamos

00:53:55.769 --> 00:53:57.989
mínimamente invasivos, incluso que no las quitamos.

00:53:58.650 --> 00:54:01.090
No las quitamos las hemorroides. Solamente te

00:54:01.090 --> 00:54:04.510
platicaba que ese flujo de sangre, cerramos esas

00:54:04.510 --> 00:54:07.969
llaves para que ya no llegue tanta sangre. Y

00:54:07.969 --> 00:54:11.219
yo quisiera decir que si tú sabes... que tienes

00:54:11.219 --> 00:54:14.440
familia con enfermedad hemorroidal, si tú sabes

00:54:14.440 --> 00:54:16.500
que tienes todos los hábitos que mencionamos

00:54:16.500 --> 00:54:19.880
y empiezas con algunos síntomas, si te acercas

00:54:19.880 --> 00:54:21.880
tempranamente, no sé si alguna vez te lo hubieran

00:54:21.880 --> 00:54:24.099
dicho y que hubiera cambiado tu historia, y te

00:54:24.099 --> 00:54:26.079
hubiera dicho, oye Marco, te hago un procedimiento

00:54:26.079 --> 00:54:28.760
donde cierro esas llaves, esto lo hacemos con

00:54:28.760 --> 00:54:33.039
una tecnología que se llama desarterialización

00:54:33.039 --> 00:54:36.150
hemorroidal. Hay un dispositivo muy nuevo, ¿no?

00:54:36.769 --> 00:54:39.269
¿O que cierres la vena o qué le pasa? Sí, con

00:54:39.269 --> 00:54:41.929
unos puntos, identificamos con un dispositivo

00:54:41.929 --> 00:54:44.489
Doppler como para escuchar a los bebés, ¿ok?

00:54:45.510 --> 00:54:46.949
Identificamos dónde están esos vasos, tenemos

00:54:46.949 --> 00:54:49.789
seis arterias ahí, tres del lado izquierdo, tres

00:54:49.789 --> 00:54:52.489
del lado derecho, y con este dispositivo, de

00:54:52.489 --> 00:54:54.829
manera precisa, identificamos dónde está el hemorroide,

00:54:54.909 --> 00:54:58.590
podemos cerrar esos vasos y entonces sí, de una

00:54:58.590 --> 00:55:03.329
manera efectiva, prevenir que... terminemos como

00:55:03.329 --> 00:55:05.309
terminamos tú y yo. Entonces el mensaje a la

00:55:05.309 --> 00:55:08.849
gente es acércate tempranamente, puedes tener

00:55:08.849 --> 00:55:12.769
acceso a esta tecnología, ¿no? Hay varios dispositivos,

00:55:12.769 --> 00:55:14.909
yo en lo particular creo mucho en Aluxama Trilogy,

00:55:14.909 --> 00:55:18.170
que es una nueva terapia, y que esa terapia puedes

00:55:18.170 --> 00:55:20.909
preguntarle a tu médico y ahí tú vas a tener

00:55:20.909 --> 00:55:24.280
un tratamiento. que para la progresión de la

00:55:24.280 --> 00:55:26.639
enfermedad. Y hay que ir al médico de volada

00:55:26.639 --> 00:55:31.039
porque no vale la pena tener vergüenza, esperarte

00:55:31.039 --> 00:55:33.719
y terminar en un quirófano. No lo vale. El dolor

00:55:33.719 --> 00:55:38.019
y el costo, además, es tan fuerte que no lo vale.

00:55:38.159 --> 00:55:41.840
Ahora, es una venita, en términos no médicos,

00:55:41.960 --> 00:55:45.519
es una venita que se colapsa, es un coágulo que

00:55:45.519 --> 00:55:49.059
se hace ahí en la vena. ¿Se tapa la vena? ¿O

00:55:49.059 --> 00:55:50.980
qué es lo que pasa? Tal vez, si me permite ser

00:55:50.980 --> 00:55:53.099
un poco más preciso en eso, no es como esto,

00:55:53.179 --> 00:55:54.960
no es como una vena que estás viendo aquí. Yo

00:55:54.960 --> 00:55:56.619
diría, si queremos hacer una analogía, es como

00:55:56.619 --> 00:55:59.400
el pulpejo de tu dedo. Ajá, te estás agarrando

00:55:59.400 --> 00:56:01.260
el dedo meñique. El dedo meñique, exacto. Como

00:56:01.260 --> 00:56:03.440
la carnita del dedo meñique. Así es como un hemorroide,

00:56:03.500 --> 00:56:05.940
es como este... Como la yema de tu dedo meñique.

00:56:06.059 --> 00:56:08.800
Exacto. Hay una arteria que es la que le lleva

00:56:08.800 --> 00:56:12.349
sangre y si tú aumentas ese flujo... y haces

00:56:12.349 --> 00:56:15.329
que esa arteria empiece a tener mucho más congestión,

00:56:15.329 --> 00:56:17.590
sería la palabra, en lugar de ser así como la

00:56:17.590 --> 00:56:19.309
del dedo meñique, se convierte como la del dedo

00:56:19.309 --> 00:56:22.570
pulgar. Se hace grande y entonces al paso de

00:56:22.570 --> 00:56:28.110
la popó, sangra y se sale. Pero el coágulo es

00:56:28.110 --> 00:56:31.269
sangre coagulada, ¿no? No, eso es el crecimiento,

00:56:31.269 --> 00:56:34.170
la progresión de la enfermedad. Cuando se complica

00:56:34.170 --> 00:56:38.539
ese flujo, ya la complicación es que... Pues

00:56:38.539 --> 00:56:40.840
que está tan grande que cuando pasa la popó a

00:56:40.840 --> 00:56:43.820
través del canal anal, la raspa, sangra, esa

00:56:43.820 --> 00:56:46.920
es una complicación, sangrado. Otra es que ya

00:56:46.920 --> 00:56:49.719
es tan grande que se sale, ¿no? Es una pelota.

00:56:49.940 --> 00:56:51.739
Sí, se sale. Cuando tú vas al baño, la gente

00:56:51.739 --> 00:56:53.760
dice, siento como que, perdón la expresión, si

00:56:53.760 --> 00:56:56.760
se floreara la colita, como que se sale. Eso

00:56:56.760 --> 00:56:59.559
lo llamamos prolapso, ¿ok? Porque hay morredes

00:56:59.559 --> 00:57:01.179
internas, externas. Pero aunque no vayas al baño,

00:57:01.179 --> 00:57:03.440
si llegas a un punto grave como yo llegué, de

00:57:03.440 --> 00:57:05.400
repente despiertas a la medianoche con un dolor

00:57:05.400 --> 00:57:08.380
y vas y como Dios te va a entender, te ves en

00:57:08.380 --> 00:57:10.900
el espejo y ves que traes una pelota ahí. Eso...

00:57:11.559 --> 00:57:13.239
seguramente está relacionado, como dije, hay

00:57:13.239 --> 00:57:16.539
hemorroides internas y externas. Eso está relacionado,

00:57:16.539 --> 00:57:18.900
lo que tú me estás comentando, a una de las complicaciones

00:57:18.900 --> 00:57:22.079
más frecuentes de las hemorroides externas. Es

00:57:22.079 --> 00:57:24.800
un trombo. Ese flujo se volvió como turbulento

00:57:24.800 --> 00:57:27.340
y se formó un coágulo, ¿ok? Y ese coágulo se

00:57:27.340 --> 00:57:28.860
queda ahí atorado, como si en el periférico se

00:57:28.860 --> 00:57:30.519
quedara un carro parado y empieza a hacerse un

00:57:30.519 --> 00:57:34.369
embotellamiento, un tapón. Ese coágulo ya no

00:57:34.369 --> 00:57:37.010
puede fluir y eso es una urgencia. Es una urgencia,

00:57:37.010 --> 00:57:39.130
exactamente. Así que había dos veces antes de

00:57:39.130 --> 00:57:41.429
la cirugía con el doctor José Luis Ibarrola y

00:57:41.429 --> 00:57:44.190
en el Ángeles del Pedregal, que ahí en su consultorio

00:57:44.190 --> 00:57:47.710
me puso anestesia, me sacó el coágulo, me mostró

00:57:47.710 --> 00:57:50.070
lo que me había sacado y me dijo, necesitamos

00:57:50.070 --> 00:57:53.210
reparar esto en una cirugía. Te voy a hacer una

00:57:53.210 --> 00:57:55.369
pregunta. ¿Cuántas veces te pasó en un tiempo?

00:57:55.489 --> 00:57:58.759
Dos veces. ¿En qué tiempo? En seis meses. Ok,

00:57:58.759 --> 00:58:00.860
lo tuyo fue como... Sí, se hizo cuatro meses,

00:58:00.960 --> 00:58:02.659
algo así más o menos. Porque me dijo el doctor,

00:58:02.800 --> 00:58:05.679
ya me había dicho que necesitaba cirugía. Y no

00:58:05.679 --> 00:58:08.099
le hice caso y lo fui postergando. Y me pasó

00:58:08.099 --> 00:58:10.039
eso. Y fui una vez a su consultor y me dijo,

00:58:10.079 --> 00:58:11.960
es que ya tenemos que... No, es que no tengo

00:58:11.960 --> 00:58:14.039
tiempo, doctor, ando en friega. Estamos yendo

00:58:14.039 --> 00:58:15.559
a atinar al precio, me acuerdo, en ese tiempo

00:58:15.559 --> 00:58:18.559
que fue el 98. Y otra vez me volvió a pasar la

00:58:18.559 --> 00:58:21.739
emergencia. Y me dijo, esto, necesitamos cirugía.

00:58:21.820 --> 00:58:24.260
Y ya me programé en una semana santa. Y no le

00:58:24.260 --> 00:58:27.230
dije a nadie, era tal mi vergüenza. Se me hacía,

00:58:27.230 --> 00:58:29.829
pues, ignorancia, ¿no? No, te entiendo perfecto,

00:58:29.829 --> 00:58:31.130
pero yo no me aprobé por la frecuencia. No es

00:58:31.130 --> 00:58:32.789
como que ande uno presumiéndolo, ¿verdad? Claro.

00:58:32.789 --> 00:58:34.110
De otro es un letrero que ya estoy enfermo, las

00:58:34.110 --> 00:58:35.550
hemorragias. Y me acuerdo que nos dieron una

00:58:35.550 --> 00:58:37.590
semana de vacaciones, Semana Santa, de la grabación

00:58:37.590 --> 00:58:39.449
de Latino del Precio. Hacíamos dos programas

00:58:39.449 --> 00:58:41.869
al día. Yo pasaba, no sé, siete, ocho horas al

00:58:41.869 --> 00:58:45.250
día. Sentado. No, parado, parado, grabando. También

00:58:45.250 --> 00:58:48.670
ambas cosas, sí, claro. Sí. Y me operé y me dijo

00:58:48.670 --> 00:58:50.730
el doctor, necesitas un par de semanas de descanso.

00:58:51.210 --> 00:58:53.289
Y tomé nada más la semana de la Semana Santa

00:58:53.289 --> 00:58:56.289
y regresé a Televisa a trabajar. No le dije a

00:58:56.289 --> 00:58:59.070
nadie porque yo no quería. O sea, tenía yo tanto

00:58:59.070 --> 00:59:02.530
miedo a que si les digo que estoy enfermo y voy

00:59:02.530 --> 00:59:04.769
a trabajar y si me quitan el programa. Había

00:59:04.769 --> 00:59:07.409
trabajado toda mi vida para lograr algo. Y el

00:59:07.409 --> 00:59:09.869
doctor me regañó. Me dijo, Marco Antonio, no

00:59:09.869 --> 00:59:11.710
puedes hacer eso. Tú tienes que hablar con Televisa

00:59:11.710 --> 00:59:13.710
y no les voy a decir, doctor. Y me regañó. Me

00:59:13.710 --> 00:59:16.449
dijo, tienes que poner tu vida. Eres un ser humano.

00:59:17.230 --> 00:59:18.949
Ellos ni se enteraron. Y yo estuve grabando.

00:59:19.289 --> 00:59:22.650
Así que todavía consangrado, posoperado, con

00:59:22.650 --> 00:59:25.849
gasitas y todo, y con desinflamatorios, y aguantándome

00:59:25.849 --> 00:59:28.789
el dolor de la recuperación. Y así me la aventé.

00:59:28.849 --> 00:59:32.590
O sea, ese era el marco ignorante de 1998, que

00:59:32.590 --> 00:59:36.969
no valoraba mi salud. De tu historia, yo quisiera

00:59:36.969 --> 00:59:39.349
cambiar este mindset de la gente, esta forma

00:59:39.349 --> 00:59:42.650
de pensar que eso que tú vives, la verdad, tristemente,

00:59:42.650 --> 00:59:46.050
es el... Siete, ocho de cada diez pacientes.

00:59:46.050 --> 00:59:48.710
Porque no asistimos por miedo, por vergüenza,

00:59:48.809 --> 00:59:50.570
también por un tema económico. A lo mejor no

00:59:50.570 --> 00:59:54.090
tengo para hacer una cirugía. Hay de todo, no

00:59:54.090 --> 00:59:56.510
hay cirugías que sean tan caras. Ahora, ¿qué

00:59:56.510 --> 00:59:59.070
puede cambiar esto? Que si al primer evento yo

00:59:59.070 --> 01:00:01.969
ya tengo una molestia, acudo y el médico me hace

01:00:01.969 --> 01:00:04.690
estos tratamientos preventivos, pues entonces...

01:00:05.050 --> 01:00:07.369
podemos resolver. Hablemos de eso, de cómo prevenir

01:00:07.369 --> 01:00:09.750
para que... Lo cuento, no nomás por contarlo,

01:00:09.849 --> 01:00:12.449
lo cuento para que no les pase y para que nos

01:00:12.449 --> 01:00:14.269
demos cuenta que no estamos solos, que esto no

01:00:14.269 --> 01:00:17.170
sucede a todos y para que vayamos al médico a

01:00:17.170 --> 01:00:18.590
tiempo y no tengamos que pasar con eso. Entonces,

01:00:18.610 --> 01:00:20.650
Juan Carlos Sánchez, doctor, nos va a decir cómo

01:00:20.650 --> 01:00:24.190
prevenir llegar a eso que yo viví que nadie debería

01:00:24.190 --> 01:00:32.840
de vivir. Volvemos. Ahí está la canción de las

01:00:32.840 --> 01:00:35.739
hemorroides con José Luis Alfonso. Todavía no

01:00:35.739 --> 01:00:37.300
puedo creer que haya una canción de las hemorroides.

01:00:37.480 --> 01:00:42.760
Nada más falta que la grabe Bad Bunny. Oye, estamos

01:00:42.760 --> 01:00:44.420
aquí con el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano

01:00:44.420 --> 01:00:46.340
gastrointestinal, coloproctólogo, presidente

01:00:46.340 --> 01:00:49.739
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología,

01:00:49.840 --> 01:00:52.570
hablando de las hemorroides. Como bien lo decías

01:00:52.570 --> 01:00:55.030
antes del corte, según el Centro Proctológico

01:00:55.030 --> 01:00:57.110
de Madrid, por ejemplo, se estima que el 50 %

01:00:57.110 --> 01:00:59.989
de la población mundial padece un brote agudo

01:00:59.989 --> 01:01:02.610
de hemorroides en algún momento de su vida. La

01:01:02.610 --> 01:01:04.469
mitad de la gente. El gobierno mexicano, el gobierno

01:01:04.469 --> 01:01:06.570
federal, el Hospital General de México, dice

01:01:06.570 --> 01:01:09.130
que esta condición puede afectar mínimo al 5

01:01:09.130 --> 01:01:11.269
% de la población, pero que puede subir a más

01:01:11.269 --> 01:01:14.610
del 50 % mientras más grandecito te haces, especialmente

01:01:14.610 --> 01:01:18.980
después de los 50 años de edad. Hoy eso ha cambiado,

01:01:19.039 --> 01:01:21.260
hoy las nuevas, esta es una publicación del Hospital

01:01:21.260 --> 01:01:24.260
General, hoy las nuevas, la evidencia habla de

01:01:24.260 --> 01:01:27.739
después de los 30 por el cambio abrupto de hábitos

01:01:27.739 --> 01:01:29.199
de vida que estamos teniendo y yo creo que por

01:01:29.199 --> 01:01:31.599
el teléfono. O sea, el teléfono es... ¿Por el

01:01:31.599 --> 01:01:33.739
celular? Claro. ¿Hay más hemorroides por el celular?

01:01:33.820 --> 01:01:36.599
O sea, no por el celular per se, sino porque

01:01:36.599 --> 01:01:40.820
te lo llevas al baño y estás ahí haciendo historias.

01:01:41.710 --> 01:01:43.289
Contestándome. Habla por ti, doctor. Yo no hago

01:01:43.289 --> 01:01:46.349
eso. Me gustaría que hiciéramos una encuesta

01:01:46.349 --> 01:01:48.110
y la gente al cabo no la van a estar viendo.

01:01:48.250 --> 01:01:51.349
Pero, ¿por qué la gente se queda más tiempo sentada

01:01:51.349 --> 01:01:53.090
en el baño? ¿Qué tiene que ver con que es más

01:01:53.090 --> 01:01:55.510
tiempo sentada en el baño? Eso hace que se congestione

01:01:55.510 --> 01:01:57.710
más la pelvis. Al estar sentado. Claro. O sea,

01:01:57.769 --> 01:02:00.469
que hablamos a veces, llega la sangre fácil ahí,

01:02:00.570 --> 01:02:02.650
pero para que regrese la sangre, porque estás

01:02:02.650 --> 01:02:04.530
haciendo presión en el abdomen, la pelvis se

01:02:04.530 --> 01:02:06.170
congestiona y las hemorroides se congestionan.

01:02:06.170 --> 01:02:07.570
O sea, no es bueno quedarte mucho tiempo en la

01:02:07.570 --> 01:02:09.889
taza del baño. El tiempo, que yo, eso sería interesante.

01:02:10.090 --> 01:02:13.659
El tiempo, ideal para ir a evacuar debería ser

01:02:13.659 --> 01:02:16.460
tres minutos. ¿Tres minutos? No, hombre. Máximo

01:02:16.460 --> 01:02:18.099
cinco. Yo en diez segundos llego a lo que voy.

01:02:18.420 --> 01:02:21.199
Vámonos. Vámonos. ¿Sí? A ver, vamos a hacer la

01:02:21.199 --> 01:02:22.659
encuesta. ¿Aquí cuántos minutos se tardan, chicos?

01:02:22.840 --> 01:02:24.820
Cinco minutos. Ay, no es cierto. Qué mentira.

01:02:24.820 --> 01:02:27.019
Cinco es bastante. Sí. Es que comen queso y están

01:02:27.019 --> 01:02:29.320
taponeados. Sí. Bueno, hay pacientes, te voy

01:02:29.320 --> 01:02:31.460
a decir, hay pacientes que hemos operado esto

01:02:31.460 --> 01:02:34.179
y que me dicen, ¿cuánto se tarda? Uy, doctor.

01:02:34.400 --> 01:02:37.940
O sea, mínimo 15. Pero hay veces que leo el periódico,

01:02:37.940 --> 01:02:40.619
un paciente me decía, me preparo una tacita de

01:02:40.619 --> 01:02:43.380
café, me termino un cigarro. Ay, en el baño.

01:02:43.380 --> 01:02:46.119
Te lo prometo. No, yo voy a lo que voy. Vámonos.

01:02:46.119 --> 01:02:48.559
Cuando comes mucha fibra, la verdad, yo 15 años

01:02:48.559 --> 01:02:50.159
comiendo mucha fibra con una dieta basada en

01:02:50.159 --> 01:02:52.900
plantas. O sea, vas a lo que vas y ya. O sea,

01:02:52.900 --> 01:02:55.940
no hay ni un segundo. Llegas y pum. Adiós, vámonos.

01:02:55.940 --> 01:02:58.099
Y varias veces al día. No es por presumirles,

01:02:58.179 --> 01:03:00.840
pero uno vive desahogado con una dieta basada

01:03:00.840 --> 01:03:02.880
en plantas. Fíjate que quiero tomar ese comentario

01:03:02.880 --> 01:03:05.159
que acabas de hacer para decir una recomendación.

01:03:05.619 --> 01:03:09.300
Hay una anemotecnia, tres letras, T -O -N -E,

01:03:09.579 --> 01:03:13.039
¿ok? T -O -N -E. T -O -N -E. T -O -N -E. Ajá.

01:03:13.980 --> 01:03:17.619
Esa recomendación es seguirlas, evita que puedas

01:03:17.619 --> 01:03:20.099
desarrollar o progresar ya si tienes hemorroides.

01:03:20.239 --> 01:03:28.559
Ajá. T es... Evacuar una vez al día. Perdón.

01:03:29.800 --> 01:03:32.639
One es uno. Ah, es que es en inglés. Yo decía,

01:03:32.679 --> 01:03:37.260
¿dónde está la té? No la encuentro. Ajá. Es evacuar

01:03:37.260 --> 01:03:41.500
una vez al día. Ajá. No pujar. Ajá. Tienes que

01:03:41.500 --> 01:03:46.980
tomar suficiente agua. Ajá. Y la té es de tres

01:03:46.980 --> 01:03:50.320
minutos. Tres minutos. O sea, tres minutos para

01:03:50.320 --> 01:03:52.889
evacuar. evacuar por lo menos una vez al día,

01:03:52.949 --> 01:03:57.050
la O es de uno, en inglés, la N es de no pujar,

01:03:57.050 --> 01:04:01.630
no straining, y la E es de tomar suficiente fibra,

01:04:01.630 --> 01:04:05.110
35 gramos, 30 gramos de fibra al día con un litro

01:04:05.110 --> 01:04:06.849
de agua. Pero es que de verdad les digo algo,

01:04:06.869 --> 01:04:10.230
yo que era súper carnívoro y súper quesero antes

01:04:10.230 --> 01:04:13.280
de... cuando justamente cuando tuve hemorroides

01:04:13.280 --> 01:04:17.079
llevaba una dieta muy pesada en carne y en lácteos

01:04:17.079 --> 01:04:19.519
y había hecho la dieta de Atkins y ya sabes todo

01:04:19.519 --> 01:04:22.159
ese rollo y si mi experiencia en el baño era

01:04:22.159 --> 01:04:24.840
tortuosa y desde que llevo una dieta basada en

01:04:24.840 --> 01:04:27.639
plantas no es un tema cuando comes mucha fibra

01:04:27.639 --> 01:04:31.579
no es un tema vas pum adiós ya o sea vas porque

01:04:31.579 --> 01:04:34.440
de hecho al contrario el tema es que Que vayas

01:04:34.440 --> 01:04:36.980
rápido cuando te hagan ganas, porque si no, puede

01:04:36.980 --> 01:04:39.179
haber un accidente. O sea, tienes que, cuando

01:04:39.179 --> 01:04:41.360
sientes ya ganitas de ir al baño, tienes que

01:04:41.360 --> 01:04:44.119
ir en los próximos minutos. No te puedes aguantar.

01:04:44.119 --> 01:04:46.559
Fibra y agua. Fibra y agua. Fibra y agua. Y como

01:04:46.559 --> 01:04:48.239
tú bien dices, Marco, yo quisiera mandarle este

01:04:48.239 --> 01:04:51.159
mensaje a la gente. Tu evacuación tiene que ser

01:04:51.159 --> 01:04:55.090
placentera. Claro. Fácil. rápida, placentera.

01:04:55.230 --> 01:04:57.849
¿Cómo va? Y que salgan como choricitos. Y varias

01:04:57.849 --> 01:04:59.650
veces al día. ¿Es normal ir varias veces al día?

01:04:59.690 --> 01:05:02.110
Por lo menos, el rango normal es una vez al día,

01:05:02.130 --> 01:05:03.949
por lo menos. Por lo menos. O un día sí, un día

01:05:03.949 --> 01:05:05.929
no. También puede ser normal, ¿eh? Sí. En algunas

01:05:05.929 --> 01:05:08.050
cosas. Pero los, digo, porque es una plática

01:05:08.050 --> 01:05:09.570
muy común entre los que comemos y llevamos una

01:05:09.570 --> 01:05:11.550
dieta basada en plantas, eso es más de dos o

01:05:11.550 --> 01:05:13.829
tres veces al día. Exacto. O sea, comes, o te

01:05:13.829 --> 01:05:15.530
echas un cafecito y comes y vas al baño. Exacto.

01:05:15.530 --> 01:05:18.230
Y vuelves a comer y como que el desayuno sale

01:05:18.230 --> 01:05:19.869
a la hora de la comida, la comida sale en la

01:05:19.869 --> 01:05:21.150
cena, o sea, antes de ir al baño, lo primero

01:05:21.150 --> 01:05:22.710
que haces en la mañana cuando te levantas, antes

01:05:22.710 --> 01:05:24.789
de... gustarte. Es súper normal. Hay algo que

01:05:24.789 --> 01:05:26.969
quiero mencionar que cuando te acabas de hablar

01:05:26.969 --> 01:05:29.289
de la fibra. Nosotros tenemos que comer entre

01:05:29.289 --> 01:05:31.969
25 y 35 gramos de fibra al día según la recomendación

01:05:31.969 --> 01:05:35.230
de la OMS. ¿Qué pasa? Eso no es tan sencillo.

01:05:35.349 --> 01:05:37.449
Ese número no es tan sencillo de alcanzar. Por

01:05:37.449 --> 01:05:40.030
eso recomendamos, así como el dermatólogo recomienda

01:05:40.030 --> 01:05:43.889
el bloqueador para la piel siempre, una cita

01:05:43.889 --> 01:05:45.789
con el gastrocolobructólogo debe ser siempre

01:05:45.789 --> 01:05:48.829
comer fibra, suplemento de fibra, el que tú quieras.

01:05:49.630 --> 01:05:52.170
¿Qué dice la gente? Oiga, doctor, ¿pero qué tal

01:05:52.170 --> 01:05:54.469
si se acostumbra mi cuerpo a eso? No entiendo

01:05:54.469 --> 01:05:57.050
por qué preguntan eso. Es decir... Claro que

01:05:57.050 --> 01:05:59.630
queremos que comas fibra. La fibra no solamente

01:05:59.630 --> 01:06:02.130
tiene un beneficio gastrointestinal, sino además

01:06:02.130 --> 01:06:05.090
es el nutrimento de nuestra microbiota intestinal.

01:06:05.250 --> 01:06:06.730
Entonces, tiene un efecto en todo el cuerpo.

01:06:07.230 --> 01:06:09.329
Bueno, y ese es el tema de la carne, que la carne

01:06:09.329 --> 01:06:12.150
no tiene fibra. Y el queso no solo no tiene fibra,

01:06:12.230 --> 01:06:14.550
sino que literalmente te taponea. Te taponea.

01:06:14.550 --> 01:06:17.650
Te taponea. En fin. Oye, le mandamos un abrazo

01:06:17.650 --> 01:06:20.130
a Diego Rojo Campos, Aldo Marsana, que están

01:06:20.130 --> 01:06:23.550
aquí. Dice el doctor Sánchez. Ah, creo que su

01:06:23.550 --> 01:06:26.320
paciente dice... El doctor Sánchez me salvó de

01:06:26.320 --> 01:06:29.179
una mala cirugía que no fue con especialistas.

01:06:29.199 --> 01:06:31.380
Hizo una operación muy compleja en un poco tiempo.

01:06:31.559 --> 01:06:34.659
Un gran ser humano. Diego Rojos, ¿fue tu paciente?

01:06:34.659 --> 01:06:37.320
Sí, Diego. Un abrazo a Diego. ¿Sí? Sí, sí, sí.

01:06:37.519 --> 01:06:39.559
Es difícil que lo recuerdes. No me acuerdo de

01:06:39.559 --> 01:06:41.480
él porque fue un caso complejo. ¿Ah, sí? Claro,

01:06:41.500 --> 01:06:44.320
claro. Muy chico también, como tú, se dedica

01:06:44.320 --> 01:06:46.699
a los medios. ¿Ah, sí? Sí, sí. Le mandamos un

01:06:46.699 --> 01:06:48.920
abrazo con mucho cariño. Bueno, entonces comer

01:06:48.920 --> 01:06:52.579
mucha fibra, tomar agua, eso ya lo sabemos. Ahora,

01:06:52.619 --> 01:06:54.639
dime una cosa, cuando empiezan los síntomas,

01:06:54.639 --> 01:06:56.820
empiezas a sentir ahí la pelotita, la molestia,

01:06:56.820 --> 01:07:01.039
el sangrado. Puedes ir a la farmacia y venden

01:07:01.039 --> 01:07:04.059
la... ¿Cómo se llama esa cremita que venden?

01:07:04.380 --> 01:07:07.219
Preparación H. Preparación H, famosa. Que supuestamente

01:07:07.219 --> 01:07:10.619
te desinflama. Ok. A ver, yo la llegué a usar

01:07:10.619 --> 01:07:14.460
en algunas ocasiones. ¿Tú recomiendas eso? Cuando

01:07:14.460 --> 01:07:18.440
hay un evento agudo y que, ojo, este mensaje

01:07:18.440 --> 01:07:21.340
es bien claro, estamos seguros que es una hemorroide

01:07:21.340 --> 01:07:24.800
el problema, porque puede ser un absceso tu problema.

01:07:25.130 --> 01:07:26.989
Y tú estás tratando un hemorroide. Por eso es

01:07:26.989 --> 01:07:29.349
importante que vayas al médico. Si es un evento

01:07:29.349 --> 01:07:31.369
agudo como el que tú tuviste, que es una trombose,

01:07:31.369 --> 01:07:33.769
una bola dolorosa que se me formó después de

01:07:33.769 --> 01:07:36.590
una evacuación, puede ser útil utilizar alguna

01:07:36.590 --> 01:07:39.909
crema, cualquier crema que pudiera tener esteroide,

01:07:39.969 --> 01:07:43.750
anestésico. Eso tiene la crema, esa preparación

01:07:43.750 --> 01:07:48.090
H. Pero no usarla más de cinco días. El problema

01:07:48.090 --> 01:07:49.710
de la gente es que la usa más de cinco días.

01:07:50.300 --> 01:07:52.300
Y entonces se forma una dermatitis alrededor.

01:07:52.619 --> 01:07:54.760
O sea, no las quiero satanizar porque las usamos

01:07:54.760 --> 01:07:58.400
nosotros, pero no. Lo que sí yo nunca le recomendaría

01:07:58.400 --> 01:08:00.599
a la gente es que utilice... ¿Voy a decir el

01:08:00.599 --> 01:08:02.980
nombre de la crema? Ya la dije. Nixon. Ah, Nixon.

01:08:03.079 --> 01:08:06.860
¿Esa no? O sea, si van a utilizar algún tratamiento

01:08:06.860 --> 01:08:09.420
en esos episodios que tú estás comentando, hay

01:08:09.420 --> 01:08:11.780
otras marcas que tienen Diosmina, Esperidina,

01:08:11.940 --> 01:08:15.440
¿no? Quiero ahorita mencionar los nombres comerciales.

01:08:15.460 --> 01:08:18.359
Sí, dilos, no pasa nada. Daflon, Elatec, esos

01:08:18.359 --> 01:08:21.210
dos. a dosis de... Ahora hay sobrecitos que se

01:08:21.210 --> 01:08:23.670
pueden tomar uno cada ocho horas por tres días

01:08:23.670 --> 01:08:26.930
y después uno cada dos horas por cuatro días.

01:08:26.989 --> 01:08:28.550
Pero que te lo mande tu médico. Pero que te lo

01:08:28.550 --> 01:08:31.529
mande tu médico. O sea, no, Nixon, si vas a ir,

01:08:31.590 --> 01:08:33.130
bueno, es que mucha gente como quiera no va a

01:08:33.130 --> 01:08:35.550
hacer caso de ir a prescribir, mejor más vale

01:08:35.550 --> 01:08:37.069
que utilices esos que acabo de mencionar. ¿Por

01:08:37.069 --> 01:08:39.890
qué esa Nixon? No la conocía. No, porque es un

01:08:39.890 --> 01:08:42.199
producto milagro. Es un producto milagro. Yo

01:08:42.199 --> 01:08:44.119
no sé si algún coloproctólogo lo recomendaría,

01:08:44.140 --> 01:08:45.859
pero no es un producto. No digo que no tenga

01:08:45.859 --> 01:08:47.979
un efecto, pero no es algo probado científicamente.

01:08:48.039 --> 01:08:50.039
No es un fármaco, es un producto milagro. Ya,

01:08:50.079 --> 01:08:52.100
entiendo. Entonces, nosotros estamos hablando,

01:08:52.100 --> 01:08:53.920
si son fármacos, hay una tecnología, hay una

01:08:53.920 --> 01:08:56.479
evidencia, hay una ciencia atrás de él y que

01:08:56.479 --> 01:08:58.560
son el tratamiento que nosotros mandamos en pacientes.

01:08:58.560 --> 01:09:00.000
Sí, entonces, si llegas a usar algo de esto de

01:09:00.000 --> 01:09:02.119
emergencia porque te agarró y vas a la farmacia

01:09:02.119 --> 01:09:05.119
y te dicen ahí, hay un médico general en la farmacia

01:09:05.119 --> 01:09:07.300
y te receta algo, pues está bien, pero hay que

01:09:07.300 --> 01:09:09.760
ir con tu coloproctólogo. Porque eso puede ser

01:09:09.760 --> 01:09:12.140
un absceso. Me ha tocado más de una vez, Marco,

01:09:12.199 --> 01:09:13.880
que me marque alguien. Oye, amigo, tengo una

01:09:13.880 --> 01:09:15.760
bola. Y yo le doy tratamiento y resulta que era

01:09:15.760 --> 01:09:17.939
un absurdo. Ahora, esto es hombres y mujeres

01:09:17.939 --> 01:09:20.680
con el coloproctólogo, no con el gastroenterólogo.

01:09:20.859 --> 01:09:23.039
No, el gastroenterólogo ve problemas, ya lo hemos

01:09:23.039 --> 01:09:26.060
platicado, problemas funcionales del intestino.

01:09:26.079 --> 01:09:28.739
Gastritis, colitis, esofagitis, diarreas. El

01:09:28.739 --> 01:09:31.180
coloproctólogo es el experto en problemas del

01:09:31.180 --> 01:09:34.220
colon, como el cáncer de colon, los divertículos,

01:09:34.460 --> 01:09:39.890
en el recto y proctología. Ah, no. Ok. Colo proctólogo,

01:09:39.970 --> 01:09:42.350
ok, perfecto. O cirujano de colon y recto más

01:09:42.350 --> 01:09:45.350
fácil. Claro, entiendo, entiendo bien. Oye, se

01:09:45.350 --> 01:09:46.890
nos va el tiempo otra vez, damos otra pausita

01:09:46.890 --> 01:09:50.529
y al regresar seguimos hablando de cómo, además

01:09:50.529 --> 01:09:53.210
de la fibra, además de comer bien, eso y tomar

01:09:53.210 --> 01:09:55.710
mucha agua y asegurarnos de no andar pujando

01:09:55.710 --> 01:09:59.560
y no pasar más de tres minutos en el baño. de

01:09:59.560 --> 01:10:03.039
qué otra forma se puede prevenir y tratar, prevenir

01:10:03.039 --> 01:10:06.439
y tratar cómo evitar una cirugía de hemorroides,

01:10:06.500 --> 01:10:09.199
cómo evitarla, cuáles son los tratamientos, cuáles

01:10:09.199 --> 01:10:11.800
son los avances, a mí eso me tocó en el 98, estamos

01:10:11.800 --> 01:10:15.000
en 2025, me imagino que ha habido muchos avances,

01:10:15.039 --> 01:10:17.680
la cirugía sigue siendo igual de dolorosa o ya

01:10:17.680 --> 01:10:22.199
lo es menos, cómo evitar, o sea, cómo se prepara

01:10:22.199 --> 01:10:25.510
el paciente, porque también... Vas a ir al baño,

01:10:25.550 --> 01:10:27.890
entonces, ¿qué? ¿Una dieta blanda? ¿Para que

01:10:27.890 --> 01:10:30.149
no sufras tanto después de la cirugía? En fin,

01:10:30.210 --> 01:10:31.869
todos esos detalles. Seguimos con el doctor Juan

01:10:31.869 --> 01:10:34.310
Carlos Sánchez. Después de una pausita aquí en

01:10:34.310 --> 01:10:38.609
Grupo Fórmula, sigan con nosotros. Hola, soy

01:10:38.609 --> 01:10:40.350
Chumel Torres. Escucha la radio de la República

01:10:40.350 --> 01:10:45.630
cuando y donde quieras. Noticias, deportes y

01:10:45.630 --> 01:10:48.729
espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

01:10:50.399 --> 01:10:56.319
Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Hablando

01:10:56.319 --> 01:10:59.079
de tema tabú, pero que es muy importante, las

01:10:59.079 --> 01:11:02.300
hemorroides. Sí, estamos hablando de las hemorroides

01:11:02.300 --> 01:11:04.560
con Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,

01:11:04.579 --> 01:11:06.960
coloproctólogo, presidente del Colegio Mexicano

01:11:06.960 --> 01:11:10.100
de Especialistas en Coloproctología y que también

01:11:10.100 --> 01:11:13.399
ya vivió las hemorroides. ¿Qué edad tenías cuando

01:11:13.399 --> 01:11:16.000
te pegaron? Hace un año. Hace un año apenas,

01:11:16.380 --> 01:11:19.159
hace un año. O sea, fíjate como coloproctolo.

01:11:19.159 --> 01:11:21.220
¿Y por qué sabiendo todo lo que sabes, cómo te

01:11:21.220 --> 01:11:23.380
dieron? Pues lo mismo que lo que hemos platicado,

01:11:23.399 --> 01:11:26.460
estilo de vida, ¿no? Finalmente estrés, no tomar

01:11:26.460 --> 01:11:29.119
agua. Los médicos somos a veces los peores pacientes.

01:11:29.359 --> 01:11:31.899
¡Guau! Qué interesante. Y qué honesto que lo

01:11:31.899 --> 01:11:33.300
digas, que lo compartas. Sí, sí, sí. Aparte,

01:11:33.300 --> 01:11:35.579
un momento, dices tú, se ponía el presidente

01:11:35.579 --> 01:11:38.520
del colegio, le tocó, me decía el maestro que

01:11:38.520 --> 01:11:42.140
me operó, me decía, te sacaste la rifa del tigre,

01:11:42.199 --> 01:11:45.890
¿no? Oye, deberías decir, no, yo llevo un estilo

01:11:45.890 --> 01:11:48.069
de vida sano, pero lo hice para entender a mis

01:11:48.069 --> 01:11:51.010
pacientes. No, pero, ¿sabes? Eso que dices es

01:11:51.010 --> 01:11:54.350
bien cierto. Eso me volvió mucho más empático,

01:11:54.350 --> 01:11:56.369
sensible con los pacientes, porque sé lo que

01:11:56.369 --> 01:11:58.250
viven ahí. Pasaste por cirugía, entonces. Pasé

01:11:58.250 --> 01:12:00.229
por cirugía y también como tú, de urgencia. De

01:12:00.229 --> 01:12:01.850
urgencia también. O sea, ¿te pasó lo mismo que

01:12:01.850 --> 01:12:03.390
yo estaba diciendo? Exacto, exacto. No te operaste

01:12:03.390 --> 01:12:05.930
tú solo, obviamente. Me tocó la estadística,

01:12:05.930 --> 01:12:08.710
caí en estadística. Guau, guau. Oye, a ver, estamos

01:12:08.710 --> 01:12:10.890
hablando de cómo prevenir las hemorroides y ahora

01:12:10.890 --> 01:12:12.949
ya lo viviste, así que con más pasión lo defendemos.

01:12:13.109 --> 01:12:15.689
Claro. El tema de la fibra, hay muchos retos

01:12:15.689 --> 01:12:17.710
en TikTok, me estaba comentando aquí DJ Andy,

01:12:17.869 --> 01:12:22.779
que sacan... Hablan de fibras y lo usan como

01:12:22.779 --> 01:12:24.720
para, ay, tienes una boda para bajar de peso,

01:12:24.779 --> 01:12:26.600
tómate esta fibra y tómate aquella fibra y todo.

01:12:26.800 --> 01:12:28.539
Esa no es la razón por la que deberíamos estar

01:12:28.539 --> 01:12:32.619
tomando fibra. No. Además de comer la fibra como

01:12:32.619 --> 01:12:34.800
suplemento, pero no para bajar de peso, sino

01:12:34.800 --> 01:12:37.300
porque es sano para ti, siempre. A mí me gustaría

01:12:37.300 --> 01:12:39.970
decir que la fibra... Hemos hablado aquí en los

01:12:39.970 --> 01:12:42.729
programas del eje cerebro -intestino -microbiota,

01:12:42.750 --> 01:12:46.029
de la importancia que tiene este eje, no solamente

01:12:46.029 --> 01:12:48.329
en los problemas digestivos, sino también en

01:12:48.329 --> 01:12:51.430
problemas neuropsicológicos. Mi segundo cerebro

01:12:51.430 --> 01:12:53.649
es importante para que yo esté bien. Problemas

01:12:53.649 --> 01:12:55.930
de defensas y problemas endócrinos. Entonces,

01:12:56.010 --> 01:12:59.810
comer fibra debe ser diario y debe ser para mejorar

01:12:59.810 --> 01:13:03.560
tu microbiota. Claro. Un efecto es que... reblandeces

01:13:03.560 --> 01:13:05.460
las heces y vas al baño. Claro. Por ejemplo,

01:13:05.460 --> 01:13:07.380
Isabel López, le mandamos un abrazo, dice, no

01:13:07.380 --> 01:13:09.079
manches, marco tres minutos para ir al baño,

01:13:09.140 --> 01:13:12.579
ya valió, yo duro una hora. Te lo dije. Una hora.

01:13:12.600 --> 01:13:15.159
Te lo dije. O sea, hay gente que para ir al baño

01:13:15.159 --> 01:13:18.380
es un verdadero sufrimiento. Totalmente es así.

01:13:18.579 --> 01:13:20.020
Entonces, por ejemplo, para gente como, digo,

01:13:20.079 --> 01:13:21.699
habría que ir, Isabel López, ¿qué le dirías?

01:13:21.739 --> 01:13:24.100
Ve al médico, ve al coloproctólogo. Sí, seguramente

01:13:24.100 --> 01:13:26.800
hay algo que está o no moviéndose tu colon bien,

01:13:26.899 --> 01:13:29.520
y por eso no propulsa, no avanza la popó, o hay

01:13:29.520 --> 01:13:31.539
algo abajo que llega ahí, pero no lo puedes sacar.

01:13:31.739 --> 01:13:34.140
Y asegurarse de comer fibra y agua. Eso es de

01:13:34.140 --> 01:13:36.100
ley, más allá de ir con el coloproctólogo. Exacto,

01:13:36.100 --> 01:13:38.939
no automedicarse. No, no, no. No todo lo que

01:13:38.939 --> 01:13:41.039
sangra son hemorroides, no todo lo que duele

01:13:41.039 --> 01:13:43.439
son hemorroides, no todas las bolas que sientes

01:13:43.439 --> 01:13:46.329
son hemorroides. Puede ser... Un absceso anal

01:13:46.329 --> 01:13:48.909
puede ser una fisura anal o puede ser un tumor,

01:13:49.149 --> 01:13:52.109
un cáncer colorectal. Ahora, hay médicos que

01:13:52.109 --> 01:13:54.670
dicen que hay que tomar la fibra de fuentes naturales.

01:13:54.729 --> 01:13:56.810
Y hay otros médicos como tú que dices, no, sí

01:13:56.810 --> 01:13:58.989
es bueno tomar un suplemento. Ambas. Ambas. Sí.

01:13:59.109 --> 01:14:02.210
Entonces, pero la gente que no tenemos el problema,

01:14:02.270 --> 01:14:04.630
yo no me veo tomando fibra porque al contrario,

01:14:04.649 --> 01:14:06.609
yo creo que me daría el toco, correle que te

01:14:06.609 --> 01:14:09.689
alcanza, porque consumo bastante fibra todos

01:14:09.689 --> 01:14:14.369
los días. Pero a menos que sea, es el caso. de

01:14:14.369 --> 01:14:16.529
que vas sin problema y varias veces al día, sí

01:14:16.529 --> 01:14:18.829
recomendarías suplementarte con fibra, además

01:14:18.829 --> 01:14:20.829
de los alimentos. Sí, sí, sí, siempre. Yo creo

01:14:20.829 --> 01:14:23.250
que es un buen hábito. Cualquiera que quieran,

01:14:23.250 --> 01:14:25.270
¿no? No podríamos recomendar, yo no lo haría,

01:14:25.270 --> 01:14:28.449
productos milagros como la simifibra y esas cuestiones

01:14:28.449 --> 01:14:31.029
que yo diría. ¿La simifibra no la recomendarías?

01:14:31.869 --> 01:14:34.409
Cualquier fibra que sea planta, sirvi un planta

01:14:34.409 --> 01:14:37.029
o planta o bata, cualquiera de las marcas, está

01:14:37.029 --> 01:14:40.630
bien. Esa está bien. Linaza está bien. Por ejemplo,

01:14:40.670 --> 01:14:43.130
hay una que se llama piña. Estamos viendo ahí

01:14:43.130 --> 01:14:46.829
que salen varios retos de TikTok. ¿Piñalín? ¿Cómo

01:14:46.829 --> 01:14:49.449
se llama? Piñalín. Piñalín. Esa tiene algunos

01:14:49.449 --> 01:14:51.789
otros elementos que son test, ¿no? Que pueden

01:14:51.789 --> 01:14:54.310
ser en lugar de estimulantes del intestino, ¿no?

01:14:54.369 --> 01:14:56.829
Tal vez es para otra cuestión. Pero yo les diría

01:14:56.829 --> 01:14:59.829
cualquier tipo de fibra que contenga silium plántago

01:14:59.829 --> 01:15:01.869
o plántago bata. Hay gente que le va una mejor

01:15:01.869 --> 01:15:04.329
que otra. La simifibra, ¿dijiste que no la recomendarías?

01:15:04.900 --> 01:15:07.039
Nunca me ha gustado recomendar productos milagro.

01:15:07.060 --> 01:15:08.960
La verdad, no soy enemigo de eso. Pero si es

01:15:08.960 --> 01:15:11.760
fibra, ¿por qué es producto milagro? Pueden tomarlo

01:15:11.760 --> 01:15:13.520
si quieren. Yo no lo recomendaría. ¿Tú no lo

01:15:13.520 --> 01:15:15.319
recomiendas? Siendo responsable en tu espacio,

01:15:15.420 --> 01:15:17.079
no lo recomendaría. ¿No te gustan los ingredientes

01:15:17.079 --> 01:15:19.260
que tiene? No me gusta nada que no esté probado

01:15:19.260 --> 01:15:22.380
por la ciencia. Ah, ok. Entonces, no porque sea

01:15:22.380 --> 01:15:23.960
fibra quiere decir que está probado por la ciencia.

01:15:24.100 --> 01:15:25.659
Exacto, porque a lo mejor puede tener un elemento

01:15:25.659 --> 01:15:28.350
marco. que le pueda hacer un efecto contrario

01:15:28.350 --> 01:15:30.750
al paciente. Por eso, simple, que sea, si lo

01:15:30.750 --> 01:15:32.449
implanta o planta guata, lo que quiera, cualquier

01:15:32.449 --> 01:15:34.649
marca. ¿El metamucil es el más popular? El metamucil

01:15:34.649 --> 01:15:36.770
es el más popular. Pero hay una versión que tiene

01:15:36.770 --> 01:15:39.430
mucha azúcar. Ese es un tema, exacto. Y he visto

01:15:39.430 --> 01:15:41.250
que otros dicen sin azúcar, pero la doctora Paloma

01:15:41.250 --> 01:15:42.550
de la Fuente que ha venido aquí me dice que ya

01:15:42.550 --> 01:15:44.289
checó los ingredientes, que también sigue teniendo

01:15:44.289 --> 01:15:46.890
otros tipos de azúcar, así que no la recomiendo.

01:15:46.930 --> 01:15:48.149
Yo creo que el mensaje es tener cuidado en la

01:15:48.149 --> 01:15:50.069
gente que tiene problemas con el azúcar, diabetes,

01:15:50.449 --> 01:15:53.750
porque esto puede alterar sus niveles. Ajá. Entonces,

01:15:53.829 --> 01:15:56.590
¿cuál fibra? A ver, ¿una fibra limpia? azúcar

01:15:56.590 --> 01:16:00.029
para la gente que además de los alimentos sí

01:16:00.029 --> 01:16:02.609
necesita fibra. Me encantó lo que tú dices, porque

01:16:02.609 --> 01:16:04.869
finalmente no deberíamos depender necesariamente

01:16:04.869 --> 01:16:07.210
de un suplemento, deberíamos consumirlo en nuestra

01:16:07.210 --> 01:16:10.430
dieta. En nuestra dieta, integrar frutas, verduras.

01:16:10.470 --> 01:16:13.390
¿Cuáles frutas? Manzana. El kiwi es un elemento

01:16:13.390 --> 01:16:16.949
que tiene mucha fibra. Papaya. Tomar por lo menos

01:16:16.949 --> 01:16:19.970
una o dos porciones al día. Las frutas, las frutas

01:16:19.970 --> 01:16:23.270
que tengan cáscara. Los vegetales verdes. A veces

01:16:23.270 --> 01:16:25.270
la gente no quiere comer, hay mucha gente que

01:16:25.270 --> 01:16:27.729
tiene intestino irritable, acelgas, espinacas.

01:16:27.869 --> 01:16:31.170
¿Por qué? Porque les dan gases. Entonces, mi

01:16:31.170 --> 01:16:33.010
recomendación primera es, como tú bien dices,

01:16:33.149 --> 01:16:36.670
integrarlo en tu dieta. Si no lo haces... Bueno,

01:16:36.750 --> 01:16:39.130
puede ser que tomes un suplemento. Claro, pues

01:16:39.130 --> 01:16:41.689
los frijoles, las lentejas, las habas. La avena.

01:16:41.750 --> 01:16:44.569
La espinaca, el cali o kale, como quieras decir.

01:16:45.109 --> 01:16:47.770
Tortillitas de maíz, maíz orgánico. El nopal

01:16:47.770 --> 01:16:50.590
mismo tiene mucha fibra. El nopal, o sea, manzanas.

01:16:50.729 --> 01:16:54.010
Siempre será mejor lo natural. Lo natural. Igual

01:16:54.010 --> 01:16:56.029
que tú creo que pensamos, igual no tener dietas

01:16:56.029 --> 01:16:58.409
restrictivas por mucho tiempo. Claro. Oye, entonces,

01:16:58.470 --> 01:17:00.329
¿de qué otra forma podemos prevenir las hemorroides?

01:17:00.510 --> 01:17:02.850
Ya dijimos, esta estrategia, ¿no? Tres minutos

01:17:02.850 --> 01:17:06.229
para evacuar, una vez al día. No pujar, a ver,

01:17:06.250 --> 01:17:08.289
todos pujamos, pero no quedarte tanto tiempo

01:17:08.289 --> 01:17:10.109
pujando, que también el hecho de estar ahí mucho

01:17:10.109 --> 01:17:12.289
tiempo en el baño es como estar pujando y tomar

01:17:12.289 --> 01:17:15.329
su gente firme de agua. Ahora, acudir tempranamente

01:17:15.329 --> 01:17:17.989
porque ahora hay estrategias de tratamiento que

01:17:17.989 --> 01:17:20.289
son nuevas, que son no invasivas. Cuando decimos

01:17:20.289 --> 01:17:23.029
no invasivas es que muchas veces no te quitamos

01:17:23.029 --> 01:17:24.409
las hemorragias porque las hemorragias tienen

01:17:24.409 --> 01:17:27.810
una función en el cuerpo que no son dolorosas.

01:17:28.390 --> 01:17:30.350
Es decir, de verdad, podemos hacer procedimientos

01:17:30.350 --> 01:17:33.210
a veces en consultorio o en quirófano, pero mínimamente

01:17:33.210 --> 01:17:35.739
invasivos, que no vas a tener dolor. que te vas

01:17:35.739 --> 01:17:38.020
a recuperar muy rápido, que es algo bien importante.

01:17:38.180 --> 01:17:40.319
Cuando tú decías me tardé mucho tiempo, hoy normalmente

01:17:40.319 --> 01:17:42.920
un paciente pasa los primeros días, uno o dos

01:17:42.920 --> 01:17:46.039
días molestias, pero en una semana, y hasta en

01:17:46.039 --> 01:17:48.500
la consulta de un doctor me siento 80, 90 % mejor.

01:17:48.760 --> 01:17:50.619
Hay algunos que pueden tardarse dos semanas,

01:17:50.819 --> 01:17:53.399
pero esto antes de que eran dos, tres meses malos,

01:17:53.399 --> 01:17:56.539
no, eso ya no es algo común. Creo que tiene mucho

01:17:56.539 --> 01:17:58.539
que ver con la especialización. Antes operaban

01:17:58.539 --> 01:18:01.020
los cirujanos generales o solo proctólogos, hoy

01:18:01.020 --> 01:18:04.239
somos una especialidad mucho más elaborada. ¿Algún

01:18:04.239 --> 01:18:08.159
otro consejo? Yo creo que... Es estilo de vida.

01:18:08.239 --> 01:18:10.439
Estilo de vida, hacer ejercicio, no sedentarismo,

01:18:10.520 --> 01:18:16.680
comer fruta y agua, fibra y agua, perdón. Y lo

01:18:16.680 --> 01:18:19.260
que habíamos comentado, tratar de manejar nuestro

01:18:19.260 --> 01:18:21.560
estermarco. No olvidarnos que esto está conectado

01:18:21.560 --> 01:18:24.960
con acá. Tu salud mental tiene mucho que ver

01:18:24.960 --> 01:18:27.020
con tu salud digestiva. Y esto no le damos atención.

01:18:27.359 --> 01:18:30.340
No vamos al psicólogo, no meditamos, no nos relajamos.

01:18:30.840 --> 01:18:34.680
Aquí dice Francisco Dueñas en el canal de YouTube

01:18:34.680 --> 01:18:37.539
de Grupo Fórmula. Dice, buen día, yo tuve hemorroides.

01:18:37.539 --> 01:18:41.579
Según me dijo el proctólogo, eran tres y propuso

01:18:41.579 --> 01:18:44.979
ligarla. Fue baratísimo y en media hora ya estaba

01:18:44.979 --> 01:18:48.130
bien. viajé en 10 minutos y ya pasaron 20 años.

01:18:48.510 --> 01:18:51.449
Correcto. Es que yo creo que hoy lo que hemos

01:18:51.449 --> 01:18:54.350
hecho es no generalizar y tienes que ir a tu

01:18:54.350 --> 01:18:55.989
médico porque tu médico te haría un trajeo a

01:18:55.989 --> 01:18:58.670
la medida. Ajá. ¿Sí me explico? Ya, ya. No hablar

01:18:58.670 --> 01:19:01.350
genéricamente si dos o tres, sino decir qué es

01:19:01.350 --> 01:19:03.609
lo que yo sé hoy, mujer, si tuve partos, si tengo

01:19:03.609 --> 01:19:05.289
otras enfermedades, a lo mejor tengo una fisura

01:19:05.289 --> 01:19:07.609
y no nada más son las hemorragias y ahí sí me

01:19:07.609 --> 01:19:09.390
tienen que operar si tengo una fisura crónica.

01:19:09.449 --> 01:19:12.310
Ajá. Ok, Isabel López, la que nos decía que tardaba

01:19:12.310 --> 01:19:16.020
una hora, me dice aquí es que... Que el doctor

01:19:16.020 --> 01:19:19.000
le ha dicho que tiene intestino perezoso. Exacto.

01:19:19.539 --> 01:19:21.779
Y que por eso le ha pegado. Ahí hay que ir primero

01:19:21.779 --> 01:19:25.300
con un neurogastro. Ajá. Y lo ideal es que vayan

01:19:25.300 --> 01:19:27.600
con un neurogastro. ¿Por qué neurogastro? Porque

01:19:27.600 --> 01:19:29.739
dijimos cerebro -intestino. Es la mejor persona.

01:19:30.100 --> 01:19:31.979
No necesariamente un gastro general, sino un

01:19:31.979 --> 01:19:33.739
neurogastro. Bueno, si no hay la opción, ir con

01:19:33.739 --> 01:19:35.239
un gastro, que también tienen conocimiento de

01:19:35.239 --> 01:19:38.420
eso. Pero el especialista indicado es un neurogastro.

01:19:38.699 --> 01:19:41.699
Ya. Pacita Mendoza dice, mi mamá superó en 2013,

01:19:41.859 --> 01:19:43.760
tenía muchas más hemorroides de lo que el médico

01:19:43.760 --> 01:19:46.140
había visto. El doctor estaba impresionado, pero

01:19:46.140 --> 01:19:49.560
quedó súper bien. Claro. Eso me hizo recordar

01:19:49.560 --> 01:19:51.920
algo que no quiero dejar. Este mes, el mes que

01:19:51.920 --> 01:19:56.220
viene, es el mes, 30 de marzo, el día contra

01:19:56.220 --> 01:19:59.380
la lucha internacional contra el cáncer de colon

01:19:59.380 --> 01:20:03.130
y recto, Marco. Tú sabías. que la primera causa

01:20:03.130 --> 01:20:06.090
de muerte en hombres entre los 30 y 60 años es

01:20:06.090 --> 01:20:08.569
el cáncer de colon. No hay ningún anuncio en

01:20:08.569 --> 01:20:11.270
la tele, no hay nada que nos lo diga. Acabo de

01:20:11.270 --> 01:20:14.010
operar, me está escuchando porque pedí que viera

01:20:14.010 --> 01:20:16.729
el programa, una paciente que no eran hemorroides,

01:20:16.829 --> 01:20:18.770
que se operó de hemorroides y su problema era

01:20:18.770 --> 01:20:22.390
un tumor. Era un cáncer colorectal. Entonces,

01:20:22.449 --> 01:20:25.229
no todo lo que sangra son hemorroides. Tienen

01:20:25.229 --> 01:20:28.000
que ir con un especialista. ¡Qué peligroso! Y

01:20:28.000 --> 01:20:31.460
tienes a partir de 45 años hacerte una colonoscopía

01:20:31.460 --> 01:20:34.039
para evitar estas situaciones. Qué peligroso.

01:20:34.039 --> 01:20:36.859
Imagínate que sientes algo y asumes que son hemorroides

01:20:36.859 --> 01:20:39.399
y no vas al médico, como yo no lo hice por mucho

01:20:39.399 --> 01:20:42.260
tiempo, porque te da vergüenza. Y no son hemorroides,

01:20:42.279 --> 01:20:45.619
es un cáncer. Y te vas. Porque no te fuiste a

01:20:45.619 --> 01:20:47.699
atender a tiempo. Exacto, que perdiste este tiempo.

01:20:47.779 --> 01:20:49.399
Entonces, ¿qué pudo haber hecho diferente esa

01:20:49.399 --> 01:20:51.840
paciente? Bueno, primero hacerse una colonoscopía,

01:20:51.840 --> 01:20:54.119
hombres y mujeres, a partir de los 45, no importa

01:20:54.119 --> 01:20:56.739
que no tengamos síntomas, y al mínimo molestia,

01:20:56.739 --> 01:20:59.720
acudir con un especialista correcto. Claro. Aquí

01:20:59.720 --> 01:21:02.560
Pedro Taladera en el canal de YouTube nos dice,

01:21:02.619 --> 01:21:05.079
¿se dan cuenta que están hablando de los hábitos

01:21:05.079 --> 01:21:07.659
alimenticios culturales y lo difícil que es para

01:21:07.659 --> 01:21:10.640
nosotros los malos hábitos? Es una realidad.

01:21:10.960 --> 01:21:14.119
Sí, sí, por eso una vez más el tema de la comida

01:21:14.119 --> 01:21:16.260
ultraprocesada. Si te comes una bolsita de papas

01:21:16.260 --> 01:21:17.720
el fin de semana, pues de vez en cuando no pasa

01:21:17.720 --> 01:21:20.460
nada. Pero si ese es tu día a día, o sea, si

01:21:20.460 --> 01:21:22.680
todos los días vas a la maquinita que está o

01:21:22.680 --> 01:21:26.439
a la tienda de abarrotes y ahí estás comprando

01:21:26.439 --> 01:21:30.899
tu comida diaria. A mí me encanta que pocos espacios

01:21:30.899 --> 01:21:33.180
hablan de esta prevención que tú tratas de transmitir.

01:21:33.180 --> 01:21:36.340
Y me encanta el comentario de la audiencia porque

01:21:36.340 --> 01:21:39.100
finalmente... El mensaje no es, como lo dije,

01:21:39.220 --> 01:21:41.579
no es que te operemos. A ver, hay muchas estrategias,

01:21:41.579 --> 01:21:44.060
son nuevas, hay mucha especialización ahora.

01:21:44.680 --> 01:21:47.079
Y no te espantes, puedes acudir y vas a tener

01:21:47.079 --> 01:21:49.300
una cirugía adecuada. Pero lo que no queremos

01:21:49.300 --> 01:21:51.039
es que llegues a una cirugía. Hay un artículo

01:21:51.039 --> 01:21:53.340
muy interesante que dice por qué no todos los

01:21:53.340 --> 01:21:55.279
pacientes deberían ir a cirugía y podemos hacer

01:21:55.279 --> 01:21:58.300
mucho. Y en ese artículo científico dice que

01:21:58.300 --> 01:21:59.819
en realidad si hiciéramos esas estrategias que

01:21:59.819 --> 01:22:01.800
hemos comentado, nada más un 5 % de la gente

01:22:01.800 --> 01:22:04.220
se operaría. La realidad es que hoy los pacientes

01:22:04.220 --> 01:22:06.079
que llegan ya llegan tarde, llegan con muchos

01:22:06.079 --> 01:22:08.930
síntomas. Viven lo que tú y yo vivimos. Lo que

01:22:08.930 --> 01:22:11.750
vivimos nosotros. Ahora, ojalá que nadie llegue

01:22:11.750 --> 01:22:13.689
a cirugía o que nadie llegara, pero los que llegan,

01:22:13.689 --> 01:22:15.869
ya la ciencia ha avanzado. La ciencia ha avanzado

01:22:15.869 --> 01:22:18.750
mucho. O sea, ya la cirugía no es como era antes.

01:22:18.949 --> 01:22:21.609
Hay un sinnúmero de cosas, pinzas que ahora hacen

01:22:21.609 --> 01:22:24.050
la cirugía más rápida, sangras menos, ahora hay

01:22:24.050 --> 01:22:26.229
láser, ahora hay lo que comentábamos, desarterizar

01:22:26.229 --> 01:22:28.689
las hemorragias, lo que comentó la audiencia,

01:22:28.789 --> 01:22:32.229
poner ligas. Hay muchas cosas que se pueden hacer.

01:22:32.390 --> 01:22:35.210
El problema es que esto se vuelve como un marco

01:22:35.210 --> 01:22:37.569
de esta experiencia, porque la gente no llegamos,

01:22:37.649 --> 01:22:40.609
y mira los ejemplos, no llegamos a tiempo. Entonces,

01:22:40.630 --> 01:22:43.989
ese es el mensaje, acudir tempranamente. Oye,

01:22:43.989 --> 01:22:47.109
hoy por cierto, hablando de comida sana, hoy

01:22:47.109 --> 01:22:50.579
es el Día Mundial del Pistache. El Día Mundial

01:22:50.579 --> 01:22:53.000
del Pistache. Porque luego a veces se nos olvidan

01:22:53.000 --> 01:22:56.779
las... Estamos leyendo de la estadística. Muchísima

01:22:56.779 --> 01:22:59.739
gente no come semillas. Y las semillas tienen

01:22:59.739 --> 01:23:02.739
un montón de beneficios. O no comen nueces, o

01:23:02.739 --> 01:23:04.579
no comen pistaches. Ya sé que a veces hay cosas

01:23:04.579 --> 01:23:06.720
que son más caras que otras. Pero los que puedan

01:23:06.720 --> 01:23:09.539
comer pistache... Dicen que en China, además

01:23:09.539 --> 01:23:11.520
de ser uno de los alimentos más saludables del

01:23:11.520 --> 01:23:15.680
planeta, en China el pistache se llama nuez feliz.

01:23:16.350 --> 01:23:19.689
o no es de la sonrisa, por todos los beneficios.

01:23:20.829 --> 01:23:24.449
¿Qué te da? Dice que posee grasa, o sea, un ejemplo

01:23:24.449 --> 01:23:27.210
de cosas sanas que comer. Posee grasa no saturada,

01:23:27.250 --> 01:23:29.050
la cual resulta ideal para evitar enfermedades

01:23:29.050 --> 01:23:32.710
cardíacas. Es un fruto 100 % antioxidante, ayuda

01:23:32.710 --> 01:23:34.850
a las células a que se mantengan jóvenes, es

01:23:34.850 --> 01:23:37.270
ideal para la depresión, para el estrés, tiene

01:23:37.270 --> 01:23:40.189
fibra, obviamente, tiene proteína, previene enfermedades

01:23:40.189 --> 01:23:42.289
como diabetes, nivela la glucosa de la sangre

01:23:42.289 --> 01:23:44.569
y es un aliado para combatir patologías de la

01:23:44.569 --> 01:23:46.970
vista, la piel y el estómago. A mí me encanta

01:23:46.970 --> 01:23:48.189
el pistache. ¿Te gusta el pistache? Me encanta.

01:23:48.390 --> 01:23:50.310
Sí, me encanta, sí. Nada más que pues sí tiene

01:23:50.310 --> 01:23:52.170
un poquillo ahí de hay que tener como la recomendación.

01:23:52.170 --> 01:23:54.710
Son 25 los que debes de comer, 30, no más de

01:23:54.710 --> 01:23:56.310
eso. Sí, pues son de los adictivos los pistaches.

01:23:56.449 --> 01:24:00.390
Y tienen alguna ahí temita de grasita, ¿no? Sí,

01:24:00.689 --> 01:24:04.489
bueno. Puede ser que... Está difícil abusar de

01:24:04.489 --> 01:24:07.909
los pistaches. Híjole, yo soy adicto. Muchos

01:24:07.909 --> 01:24:10.949
pistaches. La verdad es que me encanta. También

01:24:10.949 --> 01:24:13.710
es una fuente de fibra. Pero son snacks sanos.

01:24:14.170 --> 01:24:15.989
A la hora de la gente que dice, es que yo trabajo,

01:24:16.250 --> 01:24:18.829
es que voy en el camión, en el metro, soy abogado,

01:24:18.829 --> 01:24:23.609
ando en las ventas y no paro. Llévate, no tengo

01:24:23.609 --> 01:24:25.970
refrigerador, no tengo que calentar unas nueces,

01:24:25.989 --> 01:24:29.210
unos pistaches, nuez brasileña, nuez de la India.

01:24:29.909 --> 01:24:34.119
Te llenan. Y es comida de verdad versus comerte

01:24:34.119 --> 01:24:36.840
unas papitas, unas papas fritas o unos cacahuates

01:24:36.840 --> 01:24:40.399
japoneses. Pasar ahí a donde venden café por

01:24:40.399 --> 01:24:44.199
algo, ¿no? Claro. Y la nuez sí te llena. Eso

01:24:44.199 --> 01:24:46.500
es lo que está comentando Marcos. Esos son nuestros

01:24:46.500 --> 01:24:49.140
espacios de la fruta. Cómprate tus uvitas, te

01:24:49.140 --> 01:24:51.479
las puedes subir, te las llevas en una bolsita,

01:24:51.579 --> 01:24:54.199
llévate tus fresas. Esos snacks, comentaba, esos

01:24:54.199 --> 01:24:56.239
espacios entre comidas son donde tenemos la oportunidad

01:24:56.239 --> 01:24:59.680
de tomar agua y comer fibra que hasta que pasas

01:24:59.680 --> 01:25:03.819
por esto lo aprendes. Algo comentaba, si yo quiero

01:25:03.819 --> 01:25:06.579
mandar un mensaje a la gente, hay tabú respecto

01:25:06.579 --> 01:25:09.960
a es que va a ser súper dolorosa, molestia. Nosotros

01:25:09.960 --> 01:25:12.060
los coloproctos es como, nosotros vemos y no

01:25:12.060 --> 01:25:15.760
juzgamos, oímos, no juzgamos. Vas a la consulta

01:25:15.760 --> 01:25:18.380
con un trato amable, con un trato respetuoso,

01:25:18.439 --> 01:25:21.880
no necesariamente es una consulta dolorosa, es

01:25:21.880 --> 01:25:25.000
una exploración rápida y la verdad, Marco, todos

01:25:25.000 --> 01:25:27.489
los pacientes que al final... porque uno de los

01:25:27.489 --> 01:25:31.609
mensajes de esta entrevista es normalizarlo y

01:25:31.609 --> 01:25:34.430
quitar ese miedo o vergüenza. Y la gente dice,

01:25:34.489 --> 01:25:37.729
doctor, de haber sabido que iba a ser así, tengo

01:25:37.729 --> 01:25:40.369
años sufriendo. Y a veces, Marco, no nos damos

01:25:40.369 --> 01:25:42.710
cuenta cómo una fisura anal, por ejemplo, que

01:25:42.710 --> 01:25:45.829
es una pesadilla cada vez que van a evacuar,

01:25:45.850 --> 01:25:48.369
la gente pierde su calidad de vida. Yo le digo,

01:25:48.430 --> 01:25:51.329
¿está de acuerdo conmigo que comer, ir al baño,

01:25:51.369 --> 01:25:54.840
orinar, evacuar? Son placeres. Estos son placeres

01:25:54.840 --> 01:25:56.699
de la vida. Usted está perdiendo uno. La gente

01:25:56.699 --> 01:25:59.300
ya no quiere ni comer porque dice, tengo pavor

01:25:59.300 --> 01:26:02.680
comer y después ir al baño. Entonces, estos padecimientos

01:26:02.680 --> 01:26:04.680
no son menos. Impactan mucho en la calidad de

01:26:04.680 --> 01:26:06.520
vida. Y fíjate, aquí Andy Vázquez en YouTube

01:26:06.520 --> 01:26:09.260
también nos dice algo. Dice, yo creo que la mayoría

01:26:09.260 --> 01:26:11.579
de la gente no comemos semillas o este tipo de

01:26:11.579 --> 01:26:14.880
alimentos por el costo tan elevado de estas.

01:26:15.199 --> 01:26:16.960
Que eso es un tema muy interesante. Es un tema

01:26:16.960 --> 01:26:21.079
hasta político, ¿verdad? Exacto. ¿Valdría la

01:26:21.079 --> 01:26:24.560
pena subsidiar la comida sana y no subsidiar

01:26:24.560 --> 01:26:28.220
la comida chatarra? Porque se subsidia lácteos

01:26:28.220 --> 01:26:31.800
y carnes y todo. Y no hay subsidio al aguacate

01:26:31.800 --> 01:26:33.560
o a las nueces o a las semillas. Eso es un tema,

01:26:33.659 --> 01:26:38.560
¿no? El gobierno se ahorraría dinero si el subsidio

01:26:38.560 --> 01:26:41.180
fuera a la comida más sana a largo plazo, ¿verdad?

01:26:41.359 --> 01:26:44.739
Por un lado. Pero por otro, dices, ok, a lo mejor

01:26:44.739 --> 01:26:46.460
los pistaches están caros o las semillas están

01:26:46.460 --> 01:26:49.840
caras, pero ¿cuánto te cuesta? las medicinas,

01:26:49.920 --> 01:26:53.300
el hospital, y si te agarró eso sin seguro, y

01:26:53.300 --> 01:26:55.560
después quieres sacar el seguro de gastos médicos

01:26:55.560 --> 01:26:58.220
privados, ya no te lo cubre. Dos años de espacio.

01:26:58.520 --> 01:27:01.079
Dos años de espacio y es preexistente. Entonces,

01:27:01.159 --> 01:27:04.920
nunca vemos, ok, hay comida cara, es un tema,

01:27:04.939 --> 01:27:07.159
como les digo, hasta político, de estrategia

01:27:07.159 --> 01:27:10.399
política, subsidiar los alimentos sanos, pero

01:27:10.399 --> 01:27:15.239
nunca vemos el costo de comer cosas chatarra.

01:27:16.170 --> 01:27:18.390
O sea, el costo del tratamiento, el costo de

01:27:18.390 --> 01:27:20.850
la enfermedad, el costo de la medicina. Es que

01:27:20.850 --> 01:27:22.409
es un círculo vicioso, Marco, ¿estás de acuerdo?

01:27:22.550 --> 01:27:25.010
O sea, comemos cosas que nos dan placer, que

01:27:25.010 --> 01:27:27.649
nos enferman, que nos motivan a seguir como todos

01:27:27.649 --> 01:27:29.850
ansiosos para después enfermanos y después la

01:27:29.850 --> 01:27:32.550
salud también es un negocio. Entonces, creo que

01:27:32.550 --> 01:27:35.029
este momento, así menciona el presidente de Estados

01:27:35.029 --> 01:27:36.890
Unidos, este momento que estamos viviendo nos

01:27:36.890 --> 01:27:39.789
debe hacer reflexionar cómo hemos dependido y

01:27:39.789 --> 01:27:42.819
cómo nos hemos... occidentalizado a tomar hábitos

01:27:42.819 --> 01:27:45.560
de nuestros vecinos y voltear la gente un poco

01:27:45.560 --> 01:27:48.300
más a esta alimentación, a esta forma de pensar,

01:27:48.420 --> 01:27:51.199
a esta forma de espiritualidad de la gente de

01:27:51.199 --> 01:27:54.439
Oriente. La gente de Oriente que nos hemos alejado

01:27:54.439 --> 01:27:56.479
de eso y estos comentarios que hacían de China

01:27:56.479 --> 01:27:58.850
me encantan porque esto ahora nos da... otra

01:27:58.850 --> 01:28:00.329
visión de la vida, ¿no? ¿Te puedes quedar unos

01:28:00.329 --> 01:28:01.930
minutitos más? Seguro, por favor. Hacemos una

01:28:01.930 --> 01:28:04.510
pausa, tenemos un segmento corto ya para cerrar

01:28:04.510 --> 01:28:06.550
y hablar de la diferencia de las costumbres de

01:28:06.550 --> 01:28:09.449
Estados Unidos y las costumbres de Oriente en

01:28:09.449 --> 01:28:11.810
cuanto a medicina y prevención, porque me parece

01:28:11.810 --> 01:28:14.170
que es un tema interesante y ya despedimos el

01:28:14.170 --> 01:28:16.229
tema y nos da sus redes sociales y todo. Hacemos

01:28:16.229 --> 01:28:17.710
una pausita y continuamos con el doctor Juan

01:28:17.710 --> 01:28:20.810
Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal, coloproctólogo

01:28:20.810 --> 01:28:22.930
y presidente del Colegio Mexicano de Especialistas

01:28:22.930 --> 01:28:26.109
en Coloproctología. Volvemos en Grupo Fórmula

01:28:26.109 --> 01:28:28.029
con más. Vamos a cerrar la conversación. con

01:28:28.029 --> 01:28:30.310
el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,

01:28:30.409 --> 01:28:32.449
coloproctólogo y presidente del Colegio Mexicano

01:28:32.449 --> 01:28:35.310
de Especialistas en Coloproctología. Antes del

01:28:35.310 --> 01:28:37.529
corte hablábamos de la enorme influencia que

01:28:37.529 --> 01:28:40.609
tenemos básicamente del estilo de vida estadounidense,

01:28:40.670 --> 01:28:44.050
que no es nada sano, y es lo que nos ha permeado

01:28:44.050 --> 01:28:46.430
para acá, México y América Latina. ¿Pero qué

01:28:46.430 --> 01:28:48.810
podemos aprender de los países asiáticos, de

01:28:48.810 --> 01:28:51.850
las culturas asiáticas, de la medicina asiática

01:28:51.850 --> 01:28:54.510
que nos convendría abrazar más, mi querido doctor,

01:28:54.609 --> 01:28:57.069
para prevenir enfermedades y no acabar con medicina?

01:28:57.159 --> 01:28:59.539
hospitales. Yo creo que lo que comentabas es

01:28:59.539 --> 01:29:02.399
cierto, la vida occidental como es, es una vida

01:29:02.399 --> 01:29:06.619
de consumismo, es una vida de todo es rápido,

01:29:06.699 --> 01:29:11.220
inmediatez, de comemos, evacuamos rápido, comemos

01:29:11.220 --> 01:29:13.779
rápido, hasta el sexo rápido, ¿sabes? O sea,

01:29:13.800 --> 01:29:17.350
todo es así. Los alimentos son ultraprocesados,

01:29:17.489 --> 01:29:20.630
son alimentos con altos en grasas, altos en carnes,

01:29:20.649 --> 01:29:24.829
azúcares. Microondas. Todo eso, todo eso afecta

01:29:24.829 --> 01:29:26.770
a tu microbioma, todo eso afecta a tu salud,

01:29:26.810 --> 01:29:29.229
como dijimos, mental e intestinal y por ende

01:29:29.229 --> 01:29:31.850
todas estas patologías. Por eso vemos esta estadística

01:29:31.850 --> 01:29:33.670
que tu mentor dice, imagínate, era a 50 años,

01:29:33.710 --> 01:29:35.930
ahora es a 30. Ahora el cáncer colorectal lo

01:29:35.930 --> 01:29:38.750
estamos viendo a 30 años, no a 50. Vamos a ir

01:29:38.750 --> 01:29:41.250
moviendo el tiempo diagnóstico. ¿Qué podemos

01:29:41.250 --> 01:29:44.170
hacer? Yo creo... Tomar más conciencia, tú le

01:29:44.170 --> 01:29:46.890
decías, darnos el tiempo para hacer un alimento,

01:29:46.909 --> 01:29:50.409
para ir a casa, para tratar de masticar adecuadamente.

01:29:50.470 --> 01:29:52.630
La masticación, desde ahí empieza la digestión,

01:29:52.649 --> 01:29:55.869
desde una masticar un alimento, saborearlo. Podemos

01:29:55.869 --> 01:29:58.670
tomar algunas prácticas como hacer meditación,

01:29:58.689 --> 01:30:00.649
como hacer yoga. A mí en lo particular me gusta

01:30:00.649 --> 01:30:02.909
ir a budismo, que no es una religión, es una

01:30:02.909 --> 01:30:05.909
forma simplemente de ver la vida. No tiene que

01:30:05.909 --> 01:30:09.310
estar en contra de su religión. Creo que otras

01:30:09.310 --> 01:30:12.369
cosas importantes es privilegiar. el consumo

01:30:12.369 --> 01:30:15.369
de agua y no necesariamente de refrescos, no

01:30:15.369 --> 01:30:17.310
necesariamente de alcohol. El alcohol, déjenme

01:30:17.310 --> 01:30:20.090
decirles por qué hay tanto cáncer, por comer

01:30:20.090 --> 01:30:24.550
mucha carne, por tomar alcohol, por fumar, por

01:30:24.550 --> 01:30:27.939
sobrepeso, por estrés. Esas son las razones por

01:30:27.939 --> 01:30:30.000
las que hoy tenemos. Hay una propuesta en la

01:30:30.000 --> 01:30:31.600
que estoy trabajando con la Secretaría de Salud,

01:30:31.600 --> 01:30:33.539
justamente un pronunciamiento. Y estamos analizando

01:30:33.539 --> 01:30:35.460
todas estas cuestiones. ¿Por qué México está

01:30:35.460 --> 01:30:37.239
convirtiendo en un país con tantos problemas

01:30:37.239 --> 01:30:39.840
de cáncer colorectal y está muriendo gente? Otra

01:30:39.840 --> 01:30:41.859
de las cuestiones, Marco, alimentos fermentados.

01:30:43.069 --> 01:30:46.210
Alimentos fermentados, esos son nutrimentos importantes

01:30:46.210 --> 01:30:49.529
para nuestra dieta. Cúrcuma, utilizar todas estas

01:30:49.529 --> 01:30:51.949
cuestiones como la cúrcuma, que son alimentos

01:30:51.949 --> 01:30:54.970
que son en contra de la inflamación, nos ayudan

01:30:54.970 --> 01:30:56.869
a estar. No nos damos cuenta que nuestro cuerpo,

01:30:56.890 --> 01:30:59.069
con todo esto que mencionamos, vive constantemente

01:30:59.069 --> 01:31:01.739
inflamado. Hay una microinflamación que es la

01:31:01.739 --> 01:31:04.560
causa de diabetes, de hipertensión, de infartos,

01:31:04.560 --> 01:31:07.460
de cáncer. Entonces, creo que si hacemos conciencia

01:31:07.460 --> 01:31:10.260
de lo que comemos, decía esta frase, somos lo

01:31:10.260 --> 01:31:15.000
que comemos finalmente. Y yo digo que nos convertimos

01:31:15.000 --> 01:31:18.619
finalmente en lo que comemos. Sí. Pues cerramos,

01:31:18.640 --> 01:31:20.199
mi querido doctor, pero me queda claro que el

01:31:20.199 --> 01:31:23.630
modelo estadounidense... que hemos adoptado o

01:31:23.630 --> 01:31:26.329
que nos ha influenciado, no es el modelo de salud

01:31:26.329 --> 01:31:28.029
que más nos conviene, porque vamos a heredar,

01:31:28.029 --> 01:31:30.189
estamos heredando todas sus enfermedades justamente.

01:31:30.890 --> 01:31:34.329
Es una medicina muy reactiva, ¿no? Todo es...

01:31:34.329 --> 01:31:39.050
Come... Puras cosas ultraprocesadas y luego empastíllate.

01:31:39.670 --> 01:31:42.850
Y hay gente que vive con 10, 12, 13 pastillas

01:31:42.850 --> 01:31:45.869
al día. O sea, es increíble. Marco, en un sistema

01:31:45.869 --> 01:31:48.430
de salud muy precario. Lo que tú comentabas.

01:31:48.470 --> 01:31:50.810
Hoy la gente que llega con nosotros, buscamos

01:31:50.810 --> 01:31:52.810
opciones para ellas económicas, pero se vuelve

01:31:52.810 --> 01:31:54.829
muy difícil con un cáncer colorectal. Y sale

01:31:54.829 --> 01:31:56.930
caro, muy caro. En cambio, los países asiáticos

01:31:56.930 --> 01:31:58.850
traen un tema de prevención. El tema aquello

01:31:58.850 --> 01:32:00.689
de que al médico chino le pagan cuando su paciente

01:32:00.689 --> 01:32:02.590
está sano y le dejan de pagar cuando está enfermo.

01:32:02.829 --> 01:32:05.689
Exacto. Es otro tema. Oye, pero se nos acaba

01:32:05.689 --> 01:32:08.329
el tiempo. Gracias por venir. Sigamos platicando

01:32:08.329 --> 01:32:10.250
de este tema y mucho éxito en tu proyecto con

01:32:10.250 --> 01:32:12.569
la Secretaría de Salud. Eso me emociona saber

01:32:12.569 --> 01:32:14.329
que alguien como tú está trabajando con la Secretaría

01:32:14.329 --> 01:32:17.210
de Salud en proyectos por el bien. Gracias. Y

01:32:17.210 --> 01:32:20.489
gracias a ti por el espacio. Gracias por... Aplaudo

01:32:20.489 --> 01:32:23.189
muchísimo siempre ver esta otra... Sacar la cabeza

01:32:23.189 --> 01:32:25.909
de la caja y no estar viendo lo que a lo mejor...

01:32:26.220 --> 01:32:28.319
todos los programas que a veces no nos nutren

01:32:28.319 --> 01:32:30.399
en todos sentidos. Somos Programa Rebelde, igual

01:32:30.399 --> 01:32:32.420
que tú, mi querido. Juan Carlos Sánchez, redes

01:32:32.420 --> 01:32:34.439
sociales y para hacer citas en tu consultorio.

01:32:34.460 --> 01:32:36.439
Juan Carlos Sánchez Robles, J. Carlos Sánchez

01:32:36.439 --> 01:32:39.460
R. Estamos en el Ángeles en Polanco, estamos

01:32:39.460 --> 01:32:41.840
con el Grupo Ángeles y estamos incursionando

01:32:41.840 --> 01:32:44.539
ahora en el Ángeles Centro Sur en Querétaro para

01:32:44.539 --> 01:32:46.579
que la gente que está ahí en el Bajío nos busque

01:32:46.579 --> 01:32:49.340
en el Ángeles Centro Sur. Maravilloso, un gusto

01:32:49.340 --> 01:32:50.939
saludarte. El gusto es mío, Marco, como siempre.

01:32:51.260 --> 01:32:53.000
Gracias. Volvemos después de una pequeña pausa

01:32:53.000 --> 01:32:59.159
en Grupo Fórmula. Hay palazo cantando ojos marrones,

01:32:59.220 --> 01:33:01.659
qué bonita canción, ojitos, qué lindos son tus

01:33:01.659 --> 01:33:05.079
ojitos, hay que cuidar tus ojitos, hay que apapachar

01:33:05.079 --> 01:33:07.960
a tus ojitos. Mucha gente no sabe que está teniendo

01:33:07.960 --> 01:33:11.880
problemas en los ojitos y empieza a darse cuenta

01:33:11.880 --> 01:33:15.979
cuando ya es un poquito tarde, o nunca es tarde

01:33:15.979 --> 01:33:18.119
para atenderte, pero lo mejor es prevenir. Por

01:33:18.119 --> 01:33:21.039
eso hemos invitado a Tania Broid, así se pronuncia,

01:33:21.119 --> 01:33:23.680
¿verdad? Correcto. Optometrista, que aparte es

01:33:23.680 --> 01:33:26.140
radioescucha de este programa. Así es. Fiel radioescucha

01:33:26.140 --> 01:33:30.159
de Telefórmula. Porque, bueno, hoy qué sonso,

01:33:30.180 --> 01:33:32.779
no me traje mis lentes nuevos. Me han estado

01:33:32.779 --> 01:33:35.739
chuleando los lentes rojos y los azules y los

01:33:35.739 --> 01:33:38.420
verdes y todo. Pues ella es mi optometrista.

01:33:38.640 --> 01:33:41.039
Yo fui y me dijo, Marco, te voy a modernizar.

01:33:41.199 --> 01:33:44.300
Así es. Porque ando de lentes negros ahí, aburridos.

01:33:45.359 --> 01:33:48.819
Muchísimas gracias por la invitación. Y sí, yo

01:33:48.819 --> 01:33:51.609
creo que de vez en cuando hay... Es bueno modernizarse

01:33:51.609 --> 01:33:53.850
y no quedarse en lo muy clásico negro y café.

01:33:54.109 --> 01:33:56.810
Ya sé. Un poco de color, da vida. Hasta me hiciste

01:33:56.810 --> 01:33:59.909
mis lentes para jugar pádel y todo. Así es. Esos

01:33:59.909 --> 01:34:01.470
lentes que me hiciste me han salvado de como

01:34:01.470 --> 01:34:04.550
dos o tres pelotazos ya. Qué bueno, porque puede

01:34:04.550 --> 01:34:07.170
llegar a tener un accidente muy grave en los

01:34:07.170 --> 01:34:09.609
ojos con un pelotazo de la bola de pádel. De

01:34:09.609 --> 01:34:11.590
pádel o de tenis y todo. Pero bueno, hoy Tania,

01:34:11.609 --> 01:34:13.289
pero hoy la invité porque aparte que hace unos

01:34:13.289 --> 01:34:14.869
lentes fregonsísimos, ahorita nos va a decir

01:34:14.869 --> 01:34:16.810
dónde pueden ir a ver los que quieran hacerse

01:34:16.810 --> 01:34:19.109
lentes como los que trae ella. O como, no los

01:34:19.109 --> 01:34:20.829
que traigo hoy. Es más, ya me dan vergüenza,

01:34:20.890 --> 01:34:23.250
los voy a guardar. Son los lentes viejos. No,

01:34:23.329 --> 01:34:25.430
pero los bonitos que traigo, nos va a platicar

01:34:25.430 --> 01:34:28.050
de eso. Pero nos va a platicar, ella tiene una

01:34:28.050 --> 01:34:32.890
lista de cositas que hay que... Síntomas, ¿verdad?

01:34:32.930 --> 01:34:35.909
Que hay que verificar en adultos, en niños, para

01:34:35.909 --> 01:34:39.229
saber cómo andan los ojitos. Así es. Yo creo

01:34:39.229 --> 01:34:42.229
que es muy importante poder detectar si hay algún

01:34:42.229 --> 01:34:45.470
problema visual en niños o en adultos o en jóvenes.

01:34:46.109 --> 01:34:50.560
Y... Si tú ves como mamá o tú sientes como adulto

01:34:50.560 --> 01:34:52.859
que no estás viendo bien o alguno de estos puntos

01:34:52.859 --> 01:34:56.159
que vamos a leer, poder referirlo, ir ya sea

01:34:56.159 --> 01:34:59.079
con un oftalmólogo o con un optometrista para

01:34:59.079 --> 01:35:01.760
poder resolverlo y con unos lentes o lentes de

01:35:01.760 --> 01:35:04.279
contacto poder resolver el problema y que trabajes

01:35:04.279 --> 01:35:07.560
eficientemente ya sea en el salón de clases o

01:35:07.560 --> 01:35:10.220
en un trabajo. ¿Y en qué momento ya sería bueno

01:35:10.220 --> 01:35:13.689
pensar en una cirugía? También hablaremos de

01:35:13.689 --> 01:35:17.229
ese tema. Así es. Yo me di cuenta que necesitaba

01:35:17.229 --> 01:35:20.119
Léndez. Yo los necesitaba de mucho tiempo atrás,

01:35:20.199 --> 01:35:22.159
pero yo me empecé a acostumbrar a ver borroso.

01:35:22.420 --> 01:35:24.899
Me di cuenta, porque un día estaba viendo a los

01:35:24.899 --> 01:35:28.819
Chargers, cuando jugaban en San Diego con mi

01:35:28.819 --> 01:35:31.460
hermano, y estábamos en la parte de arriba, no

01:35:31.460 --> 01:35:33.720
eran asientos así muy cerquita del campo, sino

01:35:33.720 --> 01:35:37.500
estaba más arribita, y me dice, oye, este jugador,

01:35:37.579 --> 01:35:39.640
no sé qué, me acuerdo que era el número 38, qué

01:35:39.640 --> 01:35:42.220
bueno es. Le dije, ¿te lo sabes de memoria? No,

01:35:42.600 --> 01:35:45.539
pues ahí dice en su jersey, dice el apellido.

01:35:45.600 --> 01:35:49.380
Le digo, ¿puedes leerlo? Me dice, sí, yo no puedo

01:35:49.380 --> 01:35:51.720
leer nada. Dice, a ver, ponte mis lentes y me

01:35:51.720 --> 01:35:54.819
los pongo. Y de repente, se hizo la luz. Dije

01:35:54.819 --> 01:35:58.760
yo, guau, se puede ver desde aquí hasta el apellido

01:35:58.760 --> 01:36:01.060
del que está allá abajo con unos buenos lentes.

01:36:01.260 --> 01:36:04.579
Y a partir de ahí, pues ya fui a empezar a usar

01:36:04.579 --> 01:36:07.619
lentes. Lo bueno de revisar a los niños antes

01:36:07.619 --> 01:36:11.859
de entrar primero de primaria es que te puedes

01:36:11.859 --> 01:36:14.560
dar cuenta si el niño ve o no. aunque no tengas

01:36:14.560 --> 01:36:16.880
ni la menor idea, siempre revisarlos antes de

01:36:16.880 --> 01:36:19.420
entrar a primera primaria. Haces el chequeo.

01:36:19.420 --> 01:36:21.979
Si ya sabes que ve bien, él ya te va a decir

01:36:21.979 --> 01:36:24.800
en algún momento no veo bien porque ya está comparando.

01:36:24.939 --> 01:36:27.899
Pero si él no ve bien, en ese momento es el momento

01:36:27.899 --> 01:36:31.060
de poner los lentes porque el que no ve no aprende.

01:36:31.119 --> 01:36:35.000
Y le cuesta mucho trabajo leer del pizarrón o

01:36:35.000 --> 01:36:38.159
leer en un libro o copiar o cualquier adulto

01:36:38.159 --> 01:36:41.939
que siente que no ve. Cuando no ves y tienes

01:36:41.939 --> 01:36:45.199
bastantita graduación, Se oye raro, pero no escuchas.

01:36:45.819 --> 01:36:48.220
El que no ve, no escucha. Se tiene que poner

01:36:48.220 --> 01:36:50.439
lentes para poderte escuchar porque no te está

01:36:50.439 --> 01:36:52.899
prestando atención. El que no ve, no escucha

01:36:52.899 --> 01:36:54.800
con atención. Así es, es real. O sea, ¿te puede

01:36:54.800 --> 01:36:57.220
restar productividad en tu trabajo también? 100%.

01:36:57.220 --> 01:37:00.760
100 % te resta productividad. Y si no ves de

01:37:00.760 --> 01:37:03.399
cerca y tu trabajo es en la computadora y lectura,

01:37:03.399 --> 01:37:06.520
mucho más. O sea que las consecuencias de no

01:37:06.520 --> 01:37:09.300
saber que necesitas lentes pueden ser graves.

01:37:09.979 --> 01:37:12.659
realmente sí, hasta puedes tropezarte en la calle,

01:37:12.760 --> 01:37:17.300
chocar, pegarte mucho con paredes. Sí, pueden

01:37:17.300 --> 01:37:20.319
pasar muchas cosas. Ok, entonces empezamos. ¿Cuál

01:37:20.319 --> 01:37:25.720
es el checklist? El checklist es sostener el

01:37:25.720 --> 01:37:28.600
libro muy cerca. Normalmente se sostiene a 30

01:37:28.600 --> 01:37:33.489
centímetros. No es regla, pero lo normal es 30

01:37:33.489 --> 01:37:35.510
centímetros. Como la regla de la escuela. Exactamente.

01:37:36.470 --> 01:37:41.189
Pero si me lo pego mucho, a 18, a 10 centímetros,

01:37:41.289 --> 01:37:44.010
algo está pasando. Y si yo le pido a alguien

01:37:44.010 --> 01:37:46.689
que... O te lo separas mucho. O te lo separas

01:37:46.689 --> 01:37:49.989
después de los 40, que ya no ves, y te lo empiezas

01:37:49.989 --> 01:37:53.770
a separar, entonces quiere decir que algo ya

01:37:53.770 --> 01:37:55.649
no está funcionando bien en tus ojitos. Como

01:37:55.649 --> 01:37:57.289
ahorita que no traigo los lentes puestos, y sí,

01:37:57.430 --> 01:37:59.470
pues mientras más me separo, veo todo de un foco.

01:37:59.670 --> 01:38:01.689
Y más que... con la letra chiquita que te puse.

01:38:01.949 --> 01:38:04.430
Claro, parece que me viniste a hacer el examen.

01:38:04.449 --> 01:38:07.409
Así es. Entonces, si puedo ver a 30 centímetros

01:38:07.409 --> 01:38:09.550
de distancia, le puedo leer, eso está bien. Está

01:38:09.550 --> 01:38:12.670
correcto. Pero más lejos o más cerca... Así es.

01:38:12.729 --> 01:38:15.850
Ese es uno del checklist. Así es. Voltear la

01:38:15.850 --> 01:38:18.789
cabeza para utilizar solo un ojo. Puede ser que

01:38:18.789 --> 01:38:22.289
un ojo vea borroso y el otro vea perfecto. Entonces,

01:38:22.310 --> 01:38:24.949
¿qué hago? Cierro un ojo o volteo la cabeza para

01:38:24.949 --> 01:38:27.989
un lado o para el otro y nada más estoy utilizando

01:38:27.989 --> 01:38:30.140
un ojo. Como mi perro, cuando le digo algo y

01:38:30.140 --> 01:38:32.060
no me entiende, y empieza así la cabecita de

01:38:32.060 --> 01:38:34.600
lado. Así. Si haces eso, también es un síntoma.

01:38:34.640 --> 01:38:37.500
Así es. OK. ¿Qué más? Tapando, cerrando un ojo.

01:38:37.539 --> 01:38:40.640
Si me tapo el ojo porque veo doble, entonces

01:38:40.640 --> 01:38:43.779
me tapo un ojo para no ver doble, entonces puedo

01:38:43.779 --> 01:38:46.819
tener un problema visual. Guau. Llevo dos de

01:38:46.819 --> 01:38:48.539
tres. Esa no me ha tocado. Qué bueno. Las dos

01:38:48.539 --> 01:38:52.720
primeras, sí. Luego. Visco, que es este. Que

01:38:52.720 --> 01:38:54.979
el ojo se meta para adentro. Se mete hacia el

01:38:54.979 --> 01:38:57.380
centro. Exactamente. Eso también es un problema

01:38:57.380 --> 01:38:59.979
visual. Se llama estrabismo y hay que ver si

01:38:59.979 --> 01:39:02.579
se puede corregir con lentes o con cirugías.

01:39:02.720 --> 01:39:05.800
OK. OK. ¿Qué otra? Movimiento de cerca hacia

01:39:05.800 --> 01:39:08.420
adelante o hacia atrás. Si yo estoy leyendo y

01:39:08.420 --> 01:39:11.079
para enfocar tengo que mover la cabeza hacia

01:39:11.079 --> 01:39:13.939
adelante y hacia atrás, también. Exactamente.

01:39:13.939 --> 01:39:16.340
Empiezo a ser como pájaro carpintero. Ya estoy

01:39:16.340 --> 01:39:19.420
moviendo. Pájaro cucúa, así. Estás leyendo así.

01:39:19.479 --> 01:39:22.579
OK. Omitir letras, palabras o frases, que te

01:39:22.579 --> 01:39:25.020
las saltes, que estás leyendo y estás leyendo

01:39:25.020 --> 01:39:29.520
y las palabras cortas como la, los, en, no las

01:39:29.520 --> 01:39:33.819
lees y te las saltas. Ok. Ok. ¿Qué otra? Si te

01:39:33.819 --> 01:39:36.319
quejas de ver doble o borroso, pues inmediatamente.

01:39:36.319 --> 01:39:39.100
Porque hay muchos niños que le dicen a los papás,

01:39:39.140 --> 01:39:41.779
no veo bien el pizarrón, y pueden pasar tres,

01:39:41.840 --> 01:39:43.979
cuatro meses y no los llevan a revisar los ojos.

01:39:44.300 --> 01:39:46.720
Dicen, no, otro día, otro día, y cuando llegan

01:39:46.720 --> 01:39:49.920
a consulta, realmente veían borroso de lejos,

01:39:49.920 --> 01:39:53.439
y los papás hasta a veces se ponen a llorar de

01:39:53.439 --> 01:39:56.000
cómo no le hice caso, cómo no presté atención

01:39:56.000 --> 01:39:59.960
si me estaba diciendo que veía borroso. Y más...

01:40:00.250 --> 01:40:04.770
Cuando los papás usan lentes, el 99 % de los

01:40:04.770 --> 01:40:07.149
niños va a heredar lentes. Entonces, si usas

01:40:07.149 --> 01:40:10.069
lentes, es muy importante que revises a los hijos.

01:40:10.310 --> 01:40:12.029
Y hay gente que desde niños, desde chiquitos,

01:40:12.029 --> 01:40:13.550
necesitan lentes. Así es. Y hay gente que puede

01:40:13.550 --> 01:40:16.069
llegar muy lejos, hasta los 40, y ahí empiezan

01:40:16.069 --> 01:40:18.090
a usar lentes. O más lejos. O más. O más lejos.

01:40:18.109 --> 01:40:20.109
La vista cansada empieza a los 40, pero hay gente

01:40:20.109 --> 01:40:24.029
que empieza a los 45, 46, 48. Es un tema genético.

01:40:24.130 --> 01:40:26.649
Puedes nacer así y ya. Así es. Pero hay niños...

01:40:26.939 --> 01:40:29.640
recién nacidos con lentes. Entonces sí es muy

01:40:29.640 --> 01:40:34.140
importante. Ok, a ver, llevo 4 de 5, 6, 7. 4

01:40:34.140 --> 01:40:37.579
de 7, va. Parpadeo excesivo o lagrimeo. Si estás

01:40:37.579 --> 01:40:39.619
parpadeando mucho, puedes tener una infección

01:40:39.619 --> 01:40:43.399
o puedes faltar de lágrima y entonces hay que

01:40:43.399 --> 01:40:45.760
poner lágrima artificial para que tengas una

01:40:45.760 --> 01:40:49.180
buena lubricación en los ojos. ¿Qué otra? Perder

01:40:49.180 --> 01:40:51.619
el renglón cuando estás leyendo. Los niños cuando

01:40:51.619 --> 01:40:54.390
están leyendo a veces leen con dedo. Pones el

01:40:54.390 --> 01:40:56.390
dedito ahí. Exactamente, cuando están leyendo.

01:40:56.430 --> 01:40:59.210
Y el chiste es, si están leyendo con dedo, van

01:40:59.210 --> 01:41:02.289
a leer a la velocidad del dedo. Y yo quiero que

01:41:02.289 --> 01:41:04.590
lean a la velocidad normal, no a la velocidad

01:41:04.590 --> 01:41:07.489
de un dedo así saltando palabra por palabra.

01:41:07.829 --> 01:41:11.250
Entonces, que no pierdan el renglón. Utilizar

01:41:11.250 --> 01:41:15.449
el dedo para leer. Dolor de cabeza durante...

01:41:16.159 --> 01:41:18.979
La lectura o en la computadora o después de estar

01:41:18.979 --> 01:41:21.300
trabajando dos o tres horas en una computadora

01:41:21.300 --> 01:41:25.079
y empieza dolores de cabeza, aguas. Puede ser

01:41:25.079 --> 01:41:29.840
un problema visual. Perder dígitos en columnas

01:41:29.840 --> 01:41:32.239
cuando estás haciendo matemáticas, en una hoja

01:41:32.239 --> 01:41:35.579
en blanco cuando no tienes los cuadrados, la

01:41:35.579 --> 01:41:39.439
hoja cuadriculada, que pierdes los renglones,

01:41:39.460 --> 01:41:41.920
que no sabes dónde va y los empiezas a acomodar

01:41:41.920 --> 01:41:44.220
mal y entonces sale... Pésimo el resultado de

01:41:44.220 --> 01:41:46.680
la multiplicación o de la división. Ahí pueden

01:41:46.680 --> 01:41:49.340
estar perdiendo dígitos. Hay que checar eso también.

01:41:50.500 --> 01:41:53.840
Cuando escriben en hoja en blanco, si la escritura

01:41:53.840 --> 01:41:56.439
no es derecha, no es recta, perfecta, pero si

01:41:56.439 --> 01:41:59.470
escriben de abajo. Hacia arriba o arriba hacia

01:41:59.470 --> 01:42:02.449
abajo. Escribe chueco. Muy chueco. Hay que checar

01:42:02.449 --> 01:42:04.069
qué está pasando porque puede ser un problema

01:42:04.069 --> 01:42:06.329
visual con lateralidad de la mano. Nunca me hubiera

01:42:06.329 --> 01:42:08.369
imaginado todo esto. Es súper interesante. A

01:42:08.369 --> 01:42:11.130
ver, ¿qué más? ¿Qué otra? Lectura al reverso

01:42:11.130 --> 01:42:14.550
de D por B. Confunden la P y la D. La P y la

01:42:14.550 --> 01:42:19.510
Q. La D y la B. Entonces, ahí hay que echar un

01:42:19.510 --> 01:42:22.829
ojo. Saltar por palabras o volverlas a leer cuando

01:42:22.829 --> 01:42:28.260
están leyendo. Sí. Se cansan muy rápido. La gente

01:42:28.260 --> 01:42:30.600
se cansa mucho. Cuando le dices, ¿en cuánto tiempo

01:42:30.600 --> 01:42:33.180
te cansas cuando empiezas a leer? Y te dicen,

01:42:33.319 --> 01:42:36.439
dos hojas y ya no puedo leer más. Estoy muy cansada.

01:42:37.039 --> 01:42:39.420
Ojo, puede ser que tengas más de 40 años y ya

01:42:39.420 --> 01:42:41.819
ni estés lentes. Y lo peor que puedes hacer es

01:42:41.819 --> 01:42:45.119
dejar de leer. La lectura es una maravilla. Y

01:42:45.119 --> 01:42:49.090
cuando te cansas mucho y dejas de leer... le

01:42:49.090 --> 01:42:51.189
pones unos lentes y empieza a leer otra vez.

01:42:51.529 --> 01:42:53.729
Sí, es que unos buenos lentes te relajan y dices,

01:42:53.770 --> 01:42:56.289
guau, qué vida tan bonita. Sí, y aparte puedes

01:42:56.289 --> 01:42:59.489
leer horas. Horas, exactamente, en el avión o

01:42:59.489 --> 01:43:02.130
cuando andas con tus tiempos muertos. Así es.

01:43:02.170 --> 01:43:07.250
¿Y qué más? Comezón en los ojos. Ya. Y ahí también

01:43:07.250 --> 01:43:09.890
puede ser una infección, igual que mucho lagrimeo.

01:43:09.890 --> 01:43:12.029
Entonces, si tienes una infección, se puede inflamar

01:43:12.029 --> 01:43:14.840
el ojo y puede bajar la visión. Ya, pues yo tuve

01:43:14.840 --> 01:43:16.899
cinco, de todas esas tuve cinco nada más, pero

01:43:16.899 --> 01:43:20.020
ya, ¿con cuántas de estas? Con que sea una de

01:43:20.020 --> 01:43:22.199
estas ya es tiempo. No, yo creo que si tienes...

01:43:22.750 --> 01:43:26.090
Más de cinco yo te diría sí vete a checar, a

01:43:26.090 --> 01:43:28.590
menos de que sean las más importantes. Dolor

01:43:28.590 --> 01:43:31.649
de cabeza, mucha fatiga, ya no veo bien. Verborroso.

01:43:31.649 --> 01:43:33.270
Yo creo que inmediatamente hay que checar. Sí,

01:43:33.329 --> 01:43:35.670
con verborroso tenemos. Bueno, estamos con Tania

01:43:35.670 --> 01:43:37.909
Broit, que está celebrando seis años de casada.

01:43:37.989 --> 01:43:41.369
¿Y cuántos años de optometrista? 31. 31 años

01:43:41.369 --> 01:43:43.890
de optometrista, aparte que tiene un gusto maravilloso

01:43:43.890 --> 01:43:46.250
para los lentes. Si le están viendo aquí en las

01:43:46.250 --> 01:43:48.710
redes sociales, pues la ven guapísima con sus

01:43:48.710 --> 01:43:53.319
lentes así azul eléctrico. Ahorita hablaremos

01:43:53.319 --> 01:43:56.520
de la maravilla de los lentes, cuándo lentes

01:43:56.520 --> 01:43:59.300
de contacto, cuándo lentes de armazón y cuándo

01:43:59.300 --> 01:44:01.920
hay que considerar una cirugía. Volvemos con

01:44:01.920 --> 01:44:03.340
más. Soy Marco Antonio Regil y estamos juntos

01:44:03.340 --> 01:44:19.260
en Grupo Fórmula. ¡Qué miedo! Eso sonaba romántico

01:44:19.260 --> 01:44:21.199
cuando Gloria Gaynor, pero ahorita suena como

01:44:21.199 --> 01:44:23.899
que, espérate, vuélvate para otro lado, ¿no?

01:44:24.409 --> 01:44:26.689
No, o sea que... Híjole, te pueden acusar de

01:44:26.689 --> 01:44:29.069
muchas cosas. Lo que era romántico ahora suena

01:44:29.069 --> 01:44:33.090
como patológico y ya... Estamos con la gran Tania

01:44:33.090 --> 01:44:36.890
Broido, optometrista, modernizadora de la gente

01:44:36.890 --> 01:44:40.270
que usa lentes de color negro y que... Oye, aquí

01:44:40.270 --> 01:44:42.449
hay muchos mitos y realidades sobre los lentes.

01:44:42.529 --> 01:44:44.630
Ya nos viste toda la lista, ya verifiqué, nada

01:44:44.630 --> 01:44:47.210
más tengo tres de todos los síntomas, solo tres.

01:44:47.369 --> 01:44:49.210
No sé por qué le puse cinco palomitas, pero son

01:44:49.210 --> 01:44:52.250
tres. Pero a ver, vamos a hablar de temas de

01:44:52.250 --> 01:44:54.810
lentes. La gente que trabaja con luz... con muchas

01:44:54.810 --> 01:44:57.510
luces, luces de pantallas, luces del celular,

01:44:57.750 --> 01:44:59.449
aquí nuestros operadores que tienen luces en

01:44:59.449 --> 01:45:02.489
la cabina, un operador del metro que tiene que

01:45:02.489 --> 01:45:05.569
estar viendo las luces del mando, la gente que

01:45:05.569 --> 01:45:06.890
trabaja en el carro está viendo la pantalla del

01:45:06.890 --> 01:45:09.149
carro todo el tiempo, ya no son análogas, muchas

01:45:09.149 --> 01:45:11.829
son de pantalla. ¿Qué le recomiendas a esa gente?

01:45:12.170 --> 01:45:14.590
A esa gente le recomiendo que en sus lentes le

01:45:14.590 --> 01:45:17.310
ponga una protección que se llama Blu -ray. Blu

01:45:17.310 --> 01:45:20.189
-ray. La mica Blu -ray lo que hace es eliminar

01:45:20.189 --> 01:45:22.750
los rayos azules que emiten los dispositivos.

01:45:23.419 --> 01:45:26.340
computadora, celular, iPad, y entonces lo que

01:45:26.340 --> 01:45:31.279
hace es que tengas, te canses menos, se te pongan

01:45:31.279 --> 01:45:35.279
menos rojos los ojos y trabajes más eficientemente.

01:45:35.460 --> 01:45:37.439
La mica se llama Blu -ray, la pueden encontrar

01:45:37.439 --> 01:45:40.680
en todas las formas de mica, si son de lejos,

01:45:40.680 --> 01:45:43.899
de cerca, progresivos, bifocales, todos manejan

01:45:43.899 --> 01:45:49.300
Blu -ray y eso ayuda muchísimo. El 90 % de mis

01:45:49.300 --> 01:45:53.750
pacientes que usa más de 5 o 6 horas al día computadoras.

01:45:54.380 --> 01:45:57.000
vuelve a requerir, vuelve a pedir el Blu -ray.

01:45:57.340 --> 01:45:59.220
Eso quiere decir que se cansan menos y se les

01:45:59.220 --> 01:46:01.500
pone menos rojo los ojos. A los míos me los hiciste.

01:46:01.680 --> 01:46:04.119
100 % traen Blu -ray. Ni me dijiste o me dijiste,

01:46:04.119 --> 01:46:06.640
no puse atención. No, no te dije, pero yo lo

01:46:06.640 --> 01:46:08.979
pongo porque sé que trabajan en computadora todo

01:46:08.979 --> 01:46:11.920
el día. Ya, ok, perfecto. Por aquí Pablo Taradera

01:46:11.920 --> 01:46:14.899
nos dice, tenía buenos ojos, dice, ahora tengo

01:46:14.899 --> 01:46:18.140
tres meses con lentes, con graduación y bifocales.

01:46:18.439 --> 01:46:20.779
Aún no me acostumbro. Díganme qué puedo hacer

01:46:20.779 --> 01:46:23.520
para acostumbrarme a estos, los bifocales. Ok.

01:46:23.720 --> 01:46:26.739
Bifocales hay de dos tipos. Bifocal es el que

01:46:26.739 --> 01:46:29.420
se usaba anteriormente tu abuelita, mi abuelita,

01:46:29.420 --> 01:46:31.840
que tenía la línea y que se veía la línea en

01:46:31.840 --> 01:46:35.039
el armazón. Y el otro se llama progresivo multifocal,

01:46:35.159 --> 01:46:38.500
que el progresivo multifocal no se nota que traes

01:46:38.500 --> 01:46:41.800
bifocales, tiene vista para ver de lejos, media

01:46:41.800 --> 01:46:45.119
que es computadora, museo, súper y cerca, lectura.

01:46:45.119 --> 01:46:49.289
Trae las tres integradas y no se nota nada. que

01:46:49.289 --> 01:46:51.329
es lo que tú estás usando y lo que yo estoy usando.

01:46:51.550 --> 01:46:54.609
Y es lo que la mayoría de la gente gusta. El

01:46:54.609 --> 01:46:57.510
chiste de acostumbrarse a un progresivo es que

01:46:57.510 --> 01:47:01.569
esté muy bien centrado. Si está muy bien centrado

01:47:01.569 --> 01:47:04.689
y está perfectamente bien hecha la graduación,

01:47:04.689 --> 01:47:07.630
te vas a acostumbrar. Puede ser que sus centros

01:47:07.630 --> 01:47:11.430
ópticos no estén bien hechos o también que la

01:47:11.430 --> 01:47:13.729
graduación no esté perfecta. Hay que checarlo

01:47:13.729 --> 01:47:16.210
para ver cuál de las dos es, porque la mayoría

01:47:16.210 --> 01:47:19.449
de la gente se pone los lentes. Y yo creo que

01:47:19.449 --> 01:47:22.090
en menos de una semana ya se acostumbró un progresivo.

01:47:22.229 --> 01:47:25.029
La gente que le cuesta más trabajo acostumbrarse

01:47:25.029 --> 01:47:28.069
es cuando ellos nunca usaron lentes antes. Y

01:47:28.069 --> 01:47:30.149
de repente un día necesitan lentes para ver de

01:47:30.149 --> 01:47:34.329
cerca, después de los 40. Y entonces les cuesta

01:47:34.329 --> 01:47:36.310
mucho trabajo dejarse los puestos todo el día.

01:47:36.409 --> 01:47:38.770
Por eso ves a mucha gente que no usa lentes,

01:47:38.789 --> 01:47:40.909
que nada más los usa para leer, que quita, pone,

01:47:41.010 --> 01:47:44.229
quita, pone. Y entonces... no se acostumbra a

01:47:44.229 --> 01:47:46.449
dejarse los puestos. Pero la gente que usó lentes

01:47:46.449 --> 01:47:49.130
anteriormente y que usa lentes normalmente y

01:47:49.130 --> 01:47:51.770
a los 40 o después de los 40 llega a lo que se

01:47:51.770 --> 01:47:53.850
llama presbicio, vista cansada, y le pones el

01:47:53.850 --> 01:47:57.170
progresivo, no se tarda ni cinco minutos en acostumbrarse.

01:47:57.390 --> 01:47:59.229
Pero hay que checar nada más la graduación y

01:47:59.229 --> 01:48:01.869
los centros ópticos que estén bien. Ok, perfecto.

01:48:01.930 --> 01:48:08.470
Bueno, ¿cuándo recomiendas lentes de contacto

01:48:08.470 --> 01:48:12.000
y cuándo recomiendas de armazón? Normalmente

01:48:12.000 --> 01:48:15.720
todos salen con armazón. El lente de contacto

01:48:15.720 --> 01:48:18.159
es cuando el paciente lo pide porque no le gusta

01:48:18.159 --> 01:48:21.520
traer el armazón o lo siente incómodo o le pesa.

01:48:21.859 --> 01:48:25.239
O el look que quiere es sin lentes porque toda

01:48:25.239 --> 01:48:28.100
la vida no ha usado lentes. Entonces quiere unos

01:48:28.100 --> 01:48:30.880
lentes de contacto. Cualquier graduación se puede

01:48:30.880 --> 01:48:32.619
hacer en lente de contacto. Progresivo también.

01:48:33.079 --> 01:48:35.939
También hay lentes progresivos, no son muy funcionales

01:48:35.939 --> 01:48:38.079
que digamos, pero si quieres lente de contacto,

01:48:38.079 --> 01:48:40.220
lo que hacemos es lente de contacto y encima

01:48:40.220 --> 01:48:42.279
unos lentes de armazón para ver de cerca y que

01:48:42.279 --> 01:48:45.340
veas perfectamente bien sobre lente de contacto.

01:48:45.380 --> 01:48:47.939
O de repente hacemos un lente de contacto de

01:48:47.939 --> 01:48:50.979
lejos y uno de cerca y el cerebro lo integra

01:48:50.979 --> 01:48:55.779
y hace 80 % veo de lejos, 80 % de cerca y el

01:48:55.779 --> 01:48:58.359
cerebro... lo integra, es muy inteligente y ves

01:48:58.359 --> 01:49:01.319
perfectamente bien de lejos y de cerca. A menos

01:49:01.319 --> 01:49:04.100
de que uses muchísimas horas al día lectura o

01:49:04.100 --> 01:49:06.760
computadora, no te vas a acostumbrar a eso. Para

01:49:06.760 --> 01:49:09.760
eso sí necesitas lentes especiales para ver de

01:49:09.760 --> 01:49:11.659
cerca perfectamente. Hay gente que me ha dicho

01:49:11.659 --> 01:49:13.720
que se ha operado y que así justamente los deja

01:49:13.720 --> 01:49:15.920
el doctor. Lejos y cerca. Uno lejos y cerca y

01:49:15.920 --> 01:49:18.159
que se acostumbran. Sí, te acostumbras, pero

01:49:18.159 --> 01:49:21.449
si trabajas mucho de cerca te vas a cansar. Eso

01:49:21.449 --> 01:49:23.869
yo no lo recomendaría si trabajas mucho de cerca,

01:49:23.949 --> 01:49:27.369
pero si tu vida es levantarte, ir al gimnasio,

01:49:27.369 --> 01:49:29.470
ir a tomar un café, comer con las amigas, te

01:49:29.470 --> 01:49:32.670
va a funcionar perfectamente. Oye, a mí el tema,

01:49:32.770 --> 01:49:35.199
yo no usé lentes hasta hace unos años. pero ya

01:49:35.199 --> 01:49:37.399
me gustan mucho los lentes. Aunque no tuviera

01:49:37.399 --> 01:49:39.260
yo el problema de la vista, yo usaría lentes

01:49:39.260 --> 01:49:41.619
de armazón. Porque, número uno, se me hace que

01:49:41.619 --> 01:49:43.640
se ven muy padres, se ven muy cool, ¿no? Así

01:49:43.640 --> 01:49:45.699
que los que traes ahorita, pues es parte de tu

01:49:45.699 --> 01:49:48.859
ornamento, de tu ropa, de tu personalidad, por

01:49:48.859 --> 01:49:51.159
un lado. Pero por otro, pues sí me he dado cuenta

01:49:51.159 --> 01:49:53.520
que más allá de que los necesites para ver de

01:49:53.520 --> 01:49:56.560
cerca o de lejos, tiene sentido proteger tus

01:49:56.560 --> 01:49:58.720
ojos. Son súper delicados. No es traer alguna

01:49:58.720 --> 01:50:00.899
barrera entre... Ahorita me los quito aquí adentro

01:50:00.899 --> 01:50:03.789
de una cabina, pero allá afuera... con todo lo

01:50:03.789 --> 01:50:06.390
que hay, lo que te puede entrar por los ojos,

01:50:06.510 --> 01:50:09.250
es una protección. Y conozco gente que no tiene

01:50:09.250 --> 01:50:13.109
graduación y que se pone armazones. Es más, en

01:50:13.109 --> 01:50:16.569
Estados Unidos ya está prohibido los cristales

01:50:16.569 --> 01:50:20.470
en los lentes. Solamente puedes poner mica, ¿ok?

01:50:20.630 --> 01:50:24.270
En México hay lugares a donde todavía podemos

01:50:24.270 --> 01:50:26.970
poner algo de mica si es una graduación muy alta

01:50:26.970 --> 01:50:31.310
y quedan mucho más... ¿Cristal? Cristal, no plástico.

01:50:32.029 --> 01:50:35.229
Pero el 99 % de la gente usa plástico. ¿Por qué?

01:50:35.369 --> 01:50:38.050
Por protección. Si yo voy en el coche, voy manejando

01:50:38.050 --> 01:50:41.050
y me estampo contra el coche adelante y me voy

01:50:41.050 --> 01:50:44.750
para adelante y se rompe el armazón, si traes

01:50:44.750 --> 01:50:47.090
cristal, te pueden entrar cristales al ojo y

01:50:47.090 --> 01:50:49.170
puedes llegar a perder un ojo. Entonces, por

01:50:49.170 --> 01:50:51.529
eso son micas, porque si se llega a romper, no

01:50:51.529 --> 01:50:53.470
se va a romper en cachito, se va a romper nada

01:50:53.470 --> 01:50:57.340
más y no va a pasar nada. Cuando... Tienes un

01:50:57.340 --> 01:51:00.659
paciente que perdió un ojo por cualquier cosa

01:51:00.659 --> 01:51:04.000
o que nada más tiene un ojo, es importantísimo

01:51:04.000 --> 01:51:07.260
que use armazón. También en la casa, porque sabemos

01:51:07.260 --> 01:51:10.060
que el 80 % de los accidentes ocurren adentro

01:51:10.060 --> 01:51:13.899
de casa. Todo el tiempo armazón, por si tiene

01:51:13.899 --> 01:51:16.640
un accidente, se tropieza, se cae y se pega contra

01:51:16.640 --> 01:51:20.060
la punta de una mesa, en el ojo que todavía tiene,

01:51:20.159 --> 01:51:23.239
se puede quedar ciego. Entonces, muy importante

01:51:23.239 --> 01:51:25.500
los lentes, sí, es una súper protección. O estás

01:51:25.500 --> 01:51:28.039
cocinando, te brinca el aceite al ojo, una cosa

01:51:28.039 --> 01:51:30.600
por el estilo. O vas en moto y necesitas lentes

01:51:30.600 --> 01:51:34.319
a fuerza, o en bici. que es tu protección, es

01:51:34.319 --> 01:51:36.579
tu parabrisas los lentes. O en el pádel, ¿no?

01:51:36.640 --> 01:51:39.140
Que a mí ya me han dado un par de pelotazos y

01:51:39.140 --> 01:51:42.079
sí me han salvado ya los lentes. Sí, claro, 100%.

01:51:42.079 --> 01:51:46.479
Es una protección. Es una protección. ¿En qué

01:51:46.479 --> 01:51:49.699
momento ya habría que pensar en una cirugía versus

01:51:49.699 --> 01:51:52.939
el armazón, versus los lentes? La verdad, cuando

01:51:52.939 --> 01:51:57.760
ya te hartó de usar los lentes. O yo si tuviera

01:51:57.760 --> 01:52:02.119
muchísima graduación, para mí serían 8, 10, 12

01:52:02.119 --> 01:52:05.039
dioptrías, que es muchísima graduación, es levantarte

01:52:05.039 --> 01:52:07.920
y no ver el teléfono, irte a bañar y no ver el

01:52:07.920 --> 01:52:10.960
shampoo, así de plano, no se ve nada. Yo sí me

01:52:10.960 --> 01:52:14.399
hubiera operado los ojos para poder vivir mucho

01:52:14.399 --> 01:52:16.680
más cómoda. Sí, yo te pregunté y me dijiste,

01:52:16.720 --> 01:52:18.859
no, tienes muy poquita graduación, no te lo recomiendo.

01:52:19.020 --> 01:52:21.319
Lo que pasa es que cuando tienes tan poca graduación,

01:52:21.319 --> 01:52:24.409
las cirugías no son un éxito. Por lo general

01:52:24.409 --> 01:52:27.270
vuelven a usar lentes. La mejor cirugía, si a

01:52:27.270 --> 01:52:30.369
mí me preguntas, es de cuatro dioptrías negativas

01:52:30.369 --> 01:52:33.890
para arriba. Yo tengo dos, ¿no? Sí, uno y cacho.

01:52:33.930 --> 01:52:37.189
Entonces, la verdad es muy poco y todavía te

01:52:37.189 --> 01:52:39.229
pueden dejar con algo de graduación y vas a volver

01:52:39.229 --> 01:52:41.289
a usar lentes. Sí, yo tengo muchos amigos que

01:52:41.289 --> 01:52:44.369
les duró 10 años, 15 años y volvieron a usar

01:52:44.369 --> 01:52:46.970
lentes. Así es. O tienen que volver a operarse.

01:52:47.329 --> 01:52:51.289
O hay gente que a los 2, 3 años ya volvió a usar

01:52:51.289 --> 01:52:55.100
lentes porque no era tan candidato. O sea que

01:52:55.100 --> 01:52:57.720
si no es un grave problema, mejor con lentes

01:52:57.720 --> 01:52:59.739
lo solucionas. Yo creo que sí. Y hay lentes para

01:52:59.739 --> 01:53:03.779
ver con el filtro que decías para la computadora.

01:53:04.079 --> 01:53:07.260
Lentes de sol con filtro, eso siempre. Lo mejor

01:53:07.260 --> 01:53:09.840
de los lentes de sol serían unos lentes que se

01:53:09.840 --> 01:53:12.680
llaman polarizados, que tienen 400 protección

01:53:12.680 --> 01:53:16.859
UV. Los otros tienen 100 % UV. Y para la ciudad

01:53:16.859 --> 01:53:19.600
100 % está perfecto, pero si vas a Acapulco,

01:53:19.600 --> 01:53:23.220
a una playa o vas a esquiar en nieve, 400 UV

01:53:23.220 --> 01:53:25.819
es lo que necesitas, que son polarizados. Nos

01:53:25.819 --> 01:53:27.640
conviene traer nuestros lentes polarizados en

01:53:27.640 --> 01:53:29.960
el carro para manejar con ellos y los dejas en

01:53:29.960 --> 01:53:31.920
el carro y ya te bajas y haces tú. Y también

01:53:31.920 --> 01:53:34.039
se pueden hacer lentes polarizados graduados.

01:53:34.730 --> 01:53:37.970
Claro, sí. Tú me hiciste unos, creo que los tengo

01:53:37.970 --> 01:53:40.090
ahí. Así es. No los he usado, ahorita me estoy

01:53:40.090 --> 01:53:41.750
acordando que los tengo en un cajón. Ay, Dios

01:53:41.750 --> 01:53:44.090
mío. Oye, Tania, regresa pronto al programa,

01:53:44.210 --> 01:53:46.550
pero ¿dónde consultamos contigo? Tenemos 50 segundos.

01:53:47.090 --> 01:53:51.289
Estoy en Polanco, en Newton 35, el teléfono es

01:53:51.289 --> 01:53:58.130
55 -5281 -593. Newton 35. Newton 35 en Polanco.

01:53:58.229 --> 01:54:00.430
Esquina Contemistocles. Así es, correcto. Ahí

01:54:00.430 --> 01:54:02.630
por donde están los hoteles, ahí la zona de hoteles.

01:54:02.869 --> 01:54:04.689
Ahí yo caminando y pasé y dije un día, mira,

01:54:04.710 --> 01:54:07.069
qué bonitos lentes. Y me metí y me atendió Tania

01:54:07.069 --> 01:54:09.350
y me hizo, ¿cuántos lentes? Cuatro, cinco lentes.

01:54:09.390 --> 01:54:12.010
Así es, más o menos. Toda una colección. Ya me

01:54:12.010 --> 01:54:13.949
siento más joven y moderno y me los han chuleado

01:54:13.949 --> 01:54:16.670
mucho. Así que tiene un excelente gusto Tania

01:54:16.670 --> 01:54:19.270
Freud, optometrista. Repite el nombre de tu negocio.

01:54:19.489 --> 01:54:26.189
Terapia Visual 55 -5281 -593. Ahí en Temístocles.

01:54:26.289 --> 01:54:29.109
Newton 35. Perfecto. Gracias, Tania. Vuelve pronto

01:54:29.109 --> 01:54:31.430
al programa y volvemos nosotros después de una

01:54:31.430 --> 01:54:33.850
pausita. Seguimos en vivo aquí en Grupo Fórmula.

01:54:54.279 --> 01:54:59.979
y distribuido por rss .com rss .com hacer podcast

01:54:59.979 --> 01:55:05.010
de manera fácil Hoy en Querido Tiempo les tenemos

01:55:05.010 --> 01:55:07.409
dos recomendaciones. Primero les vamos a compartir

01:55:07.409 --> 01:55:08.989
un pedacito del podcast de esta semana que está

01:55:08.989 --> 01:55:11.970
buenísimo y también vamos a dar boletos para

01:55:11.970 --> 01:55:16.590
un súper concierto que va a ocurrir y Cox y Alfredo

01:55:16.590 --> 01:55:19.010
Gagón, que es músico, están con nosotros en el

01:55:19.010 --> 01:55:22.109
estudio. Antes, para dejar la música como estelar

01:55:22.109 --> 01:55:24.069
y cerrar con broche de oro, quiero recomendarles

01:55:24.069 --> 01:55:26.189
el podcast de esta semana con Begoña del Campo,

01:55:26.189 --> 01:55:28.829
neuropsicóloga, que habla de las características

01:55:28.829 --> 01:55:32.189
de un psicópata. ¿Qué es un psicópata y cuáles

01:55:32.189 --> 01:55:36.310
son sus características? Es importante saberlo

01:55:36.310 --> 01:55:38.189
porque los psicópatas pueden ser, como ella nos

01:55:38.189 --> 01:55:40.909
dice en el podcast, gente perfectamente funcional.

01:55:40.930 --> 01:55:43.329
Pueden ser líderes carismáticos, gente que anda

01:55:43.329 --> 01:55:46.029
por ahí, que atrae a las masas incluso. Pueden

01:55:46.029 --> 01:55:48.090
llegar a ser presidentes de un país, pueden llegar

01:55:48.090 --> 01:55:51.180
a ser directores de una empresa. ¿Cómo identificarlos

01:55:51.180 --> 01:55:53.699
para que no acabes casándote con uno o con una?

01:55:53.819 --> 01:55:56.020
Entonces aquí les comparto un pedacito del podcast

01:55:56.020 --> 01:55:58.779
con Begoña del Campo, neuropsicóloga. Este episodio

01:55:58.779 --> 01:56:00.399
lo grabamos allá en Mérida. Ella viajó desde

01:56:00.399 --> 01:56:02.460
España para estar con nosotros en el podcast.

01:56:02.520 --> 01:56:05.439
Escuchen y vean un pedacito de este episodio.

01:56:11.020 --> 01:56:14.479
Tenemos una falla del audio, no entró ahí el

01:56:14.479 --> 01:56:17.539
podcast. Bueno, el podcast está en el canal de

01:56:17.539 --> 01:56:19.800
YouTube Marco Antonio Regil TV o en cualquier

01:56:19.800 --> 01:56:21.859
aplicación de podcast, Amazon Music, Spotify

01:56:21.859 --> 01:56:24.819
o Apple Podcast. ¿Lo tenemos o nos lo brincamos?

01:56:24.880 --> 01:56:27.340
Nos lo brincamos porque creo que hubo un problema

01:56:27.340 --> 01:56:30.510
técnico. Nos lo brincamos. Perfecto. Bueno, pues

01:56:30.510 --> 01:56:32.210
ahí se los recomiendo. Vayan a escucharlo. No,

01:56:32.229 --> 01:56:35.250
imagínenselo. Vayan a verlo o a escucharlo. Bueno,

01:56:35.329 --> 01:56:37.810
le damos la bienvenida a mi querido Cox, que

01:56:37.810 --> 01:56:40.050
tuve el gusto de cantante, que tuve el gusto

01:56:40.050 --> 01:56:43.210
de conocer por allá en el, ¿qué? ¿95? No, fue.

01:56:44.029 --> 01:56:45.890
¿Puedes acercar tu micrófono? ¿Cómo estás, amigo?

01:56:46.750 --> 01:56:49.529
Feliz, cara. Feliz de volverte a ver después

01:56:49.529 --> 01:56:53.289
de algunos añitos. En el 2003. ¿2003 nos conocimos?

01:56:53.329 --> 01:56:58.340
Sí. Se dio un absurdo antes. Ah, no, mentira,

01:56:58.340 --> 01:57:02.979
el Gran Musical. En el Gran Musical, en el cual

01:57:02.979 --> 01:57:05.399
estabas tú como conductor. Sí, me acuerdo de

01:57:05.399 --> 01:57:08.600
ese programa. Recién que salimos con el disco

01:57:08.600 --> 01:57:15.439
de volumen uno de Cox. Me dice la compañía, vas

01:57:15.439 --> 01:57:18.640
a un programa en Televisa y no sé cuándo estrenar

01:57:18.640 --> 01:57:21.000
todo el rollo. Fue increíble. Llegaste, estuviste

01:57:21.000 --> 01:57:23.140
por allá. Todo nervioso, todo nervioso. Pero

01:57:23.140 --> 01:57:25.859
bueno, gracias a Dios, fue una buena plataforma.

01:57:27.239 --> 01:57:29.119
Ahí fue tu lanzamiento. Ahí fue el lanzamiento,

01:57:29.220 --> 01:57:30.800
sí. Fueron cuatro programas, tres programas,

01:57:30.800 --> 01:57:32.600
la verdad. Que estuviste yendo. Oye, pues tienes

01:57:32.600 --> 01:57:36.960
un concierto Cox, que lo conocen por muchas canciones.

01:57:37.720 --> 01:57:39.479
Ahorita nos van a cantar porque trajo aquí a

01:57:39.479 --> 01:57:42.159
Alfredo Gagón, su guitarrista. Bienvenido, Alfredo.

01:57:43.420 --> 01:57:45.619
Oye, hay un concierto que nos va a estar con

01:57:45.619 --> 01:57:49.109
Pablo Ruiz. Todavía le dicen Pablito Ruiz. Pues

01:57:49.109 --> 01:57:50.470
fíjate que a él no le gusta mucho que le digan

01:57:50.470 --> 01:57:52.729
Pablito, pero... Es lo que recordaba yo. Pero

01:57:52.729 --> 01:57:56.989
la gente le dice Pablito. Es un gran... Yo no

01:57:56.989 --> 01:57:59.649
tengo mucho tiempo de conocerlo, pero ha sido

01:57:59.649 --> 01:58:03.569
una gran sorpresa el hablar con él, el compartir

01:58:03.569 --> 01:58:06.949
parte de nuestras vidas. Y la verdad es un tipazo.

01:58:07.029 --> 01:58:09.770
Y aparte está cantando muy bien. Está en óptimas

01:58:09.770 --> 01:58:12.470
condiciones, la verdad. Y me cae muy bien. Le

01:58:12.470 --> 01:58:14.710
mando un saludo hasta Argentina, que ya regresa

01:58:14.710 --> 01:58:17.310
toda la banda. Ya llega el viernes. Ok. Va a

01:58:17.310 --> 01:58:20.270
estar Gustavo Lara, el cantautor mexicano. Sí,

01:58:20.710 --> 01:58:23.029
que bueno, le ha hecho canciones a mucha gente,

01:58:23.130 --> 01:58:25.770
pero yo a ellos los conocí en el 85 cuando eran

01:58:25.770 --> 01:58:28.189
Lara y Monarres. No, pero fíjate que Gustavo

01:58:28.189 --> 01:58:30.930
es Gustavo Lara. Ah, no, es Carlos Lara. Lo estoy

01:58:30.930 --> 01:58:34.670
confundiendo. Gustavo Lara salió, bueno, ahí

01:58:34.670 --> 01:58:36.949
lo estamos viendo en las pantallas, salió en

01:58:36.949 --> 01:58:38.630
los noventas. Ah, no, es otro completamente.

01:58:38.890 --> 01:58:40.970
Sí, la verdad, trae unos temazos también, es

01:58:40.970 --> 01:58:43.550
un gran, aparte de compositor, como tú lo dices,

01:58:43.630 --> 01:58:47.090
pero pues intérprete padrísimo. Cruz y ya, como

01:58:47.090 --> 01:58:49.869
te lo comentaba, ya llegan el viernes ya para

01:58:49.869 --> 01:58:53.109
empezar. Y Claudio Yarto, el famoso padrino.

01:58:53.409 --> 01:58:57.670
Padrino, porque sí, él viene a aportar la parte

01:58:57.670 --> 01:59:00.510
un poquito más como de rap, como lo que ha hecho

01:59:00.510 --> 01:59:03.310
con Caló, la verdad, creo que es un concepto

01:59:03.310 --> 01:59:05.310
bien interesante. ¿Y los cuatro cantan por separado,

01:59:05.310 --> 01:59:08.010
cantan al mismo tiempo? Cantamos por separado

01:59:08.010 --> 01:59:10.770
canciones que la gente conoce de nosotros, pero

01:59:10.770 --> 01:59:15.420
también tenemos la parte de... Hacer colaboraciones,

01:59:15.439 --> 01:59:18.699
duetos. Va a estar bien padre. Muy bien. Bien

01:59:18.699 --> 01:59:20.819
padre. Pues cántate algo, mi querido Cox. ¿Qué

01:59:20.819 --> 01:59:22.960
les gusta? Mira, una de las canciones que la

01:59:22.960 --> 01:59:25.680
verdad les gusta mucho a la gente es Hazme una

01:59:25.680 --> 01:59:31.159
señal, que salió en volumen 2. A ver un pedacito,

01:59:31.180 --> 01:59:33.119
a ver qué les parece. ¿Les parece para todo el

01:59:33.119 --> 01:59:35.659
público querido y adorado? Sí, ahorita les decimos

01:59:35.659 --> 01:59:37.279
dónde va a estar el concierto y vamos a regalar

01:59:37.279 --> 01:59:38.920
boletos y todas las cosas. Vamos a regalar boletos

01:59:38.920 --> 01:59:48.550
y demás. Adelante, venga. Venga a mí. Si tú me

01:59:48.550 --> 01:59:53.270
quieres, dame una sonrisa. Si no me quieres,

01:59:53.710 --> 01:59:59.729
no me hagas caso. Pero si ahora tú me necesitas,

01:59:59.930 --> 02:00:06.210
lo tengo que saber. Y tú, mi bien, una señal

02:00:06.210 --> 02:00:11.130
me vas a dar. Solo dame una señal, chiquito.

02:00:17.680 --> 02:01:21.279
Solo dame una señal chiqui. Ahí está Cox, aquí

02:01:21.279 --> 02:01:24.319
en vivo en el programa. Muy bien. Oye, te quedaste

02:01:24.319 --> 02:01:27.119
con voz muy joven. Fíjate que sí, dice que tengo

02:01:27.119 --> 02:01:29.300
voz como de chavillo. Tienes voz de chavito,

02:01:29.319 --> 02:01:33.399
sí. Hablo diferente. ¿Sabes qué pasa? Que a nivel

02:01:33.399 --> 02:01:38.199
canto se le llaman resonantes. El estilo del

02:01:38.199 --> 02:01:41.300
cantante, o sea, cuando ya te metes más al estudio

02:01:41.300 --> 02:01:44.939
de cantar, de entender tu voz, que es parte de

02:01:44.939 --> 02:01:48.989
tu personalidad. Sí. La resonancia la tienes

02:01:48.989 --> 02:01:51.510
en toda esta parte. La parte de arriba de la

02:01:51.510 --> 02:01:53.130
cabeza. La parte de arriba de la cabeza. Tú eres

02:01:53.130 --> 02:01:55.029
un gran conductor y no es cebollazo, mi querido.

02:01:55.029 --> 02:01:58.289
Gracias, amigo. Marco, sí, la verdad. Sabes cómo

02:01:58.289 --> 02:02:01.649
colocar tu voz. Y entonces mi voz siempre la

02:02:01.649 --> 02:02:05.229
coloqué ahí y la sigo trabajando. O sea, sigo...

02:02:05.229 --> 02:02:08.829
De alguna manera tienes que conservar esos resonantes

02:02:08.829 --> 02:02:14.550
lo más... Pues puros o lo más... ¿Cómo diría?

02:02:16.460 --> 02:02:19.819
activos para que no pierdas ese tono. Ese timbre.

02:02:19.979 --> 02:02:21.859
Ese timbre, esa es la palabra. O sea, el timbre

02:02:21.859 --> 02:02:23.800
de cada cantante tiene que ver con los resonantes

02:02:23.800 --> 02:02:26.060
del cantante. Pues muy bien. Bueno, oigan, vamos

02:02:26.060 --> 02:02:28.380
a dar boletos porque Cox, que está con nosotros,

02:02:28.659 --> 02:02:30.779
se va a estar presentando con Pablo Ruiz, Gustavo

02:02:30.779 --> 02:02:34.119
Lara y Claudio Yarto el 6 de marzo en el Teatro

02:02:34.119 --> 02:02:36.199
Metropolitan en la Ciudad de México, ¿correcto?

02:02:36.279 --> 02:02:38.359
Teatro Metropolitan, chicos, 6 de marzo. Mira,

02:02:38.439 --> 02:02:41.520
ahí estamos en la foto. Ícono se llama. El ícono

02:02:41.520 --> 02:02:45.500
es un concepto creado por Hugo Mejuto, la verdad.

02:02:45.520 --> 02:02:46.859
que le dan un saludo, creo que anda en Estados

02:02:46.859 --> 02:02:50.100
Unidos ahorita, ¿no? Pero él hizo el proyecto

02:02:50.100 --> 02:02:53.520
de Grandiosas, que tuvo mucho éxito, y esta es

02:02:53.520 --> 02:02:57.359
la parte masculina de, digamos que de Grandiosas,

02:02:57.359 --> 02:02:59.840
es la idea de Hugo para llevarlo a muchos lugares,

02:03:00.020 --> 02:03:02.680
y pues prácticamente el estreno es este 6 de

02:03:02.680 --> 02:03:04.579
marzo, que estamos muy emocionados, en el Teatro

02:03:04.579 --> 02:03:06.800
Metropolitano. ¿Es un solo día nada más? Es un

02:03:06.800 --> 02:03:09.359
solo día por ahora, la idea pues es obviamente

02:03:09.359 --> 02:03:13.250
llevarlo a muchos lugares. Pero apúrese a comprar

02:03:13.250 --> 02:03:15.590
los boletos. Muy bien. Teatro Melotoria, el 6

02:03:15.590 --> 02:03:18.710
de marzo. Pablo Ruiz, Gustavo Lara. Gustavo Lara.

02:03:19.189 --> 02:03:21.010
Claudio Yarto. Que son estilos completamente

02:03:21.010 --> 02:03:23.029
distintos. Súper diferentes, sí. Pero sí los

02:03:23.029 --> 02:03:25.590
van a mezclar. Sí, vamos a mezclar canciones.

02:03:25.689 --> 02:03:28.090
Vamos a... La verdad, el setlist, lo que le llaman,

02:03:28.210 --> 02:03:30.810
lo que van a escuchar en el concierto, de veras,

02:03:30.810 --> 02:03:34.229
está espectacular aquí. Este... Alfredo, ¿verdad?

02:03:34.310 --> 02:03:37.109
Hicimos también un tema. Este, no sé si se puede

02:03:37.109 --> 02:03:39.710
decir. Ya lo grabamos los cuatro para sacarlo

02:03:39.710 --> 02:03:42.739
a medios. Este... El que más trabajo me cuesta

02:03:42.739 --> 02:03:44.659
visualizar es a Claudio, porque es rap, obviamente.

02:03:44.739 --> 02:03:47.920
Sí, Claudio también grabó la... Son doce rosas

02:03:47.920 --> 02:03:51.439
que hablarán de ti. Ajá. Esa la grabamos, Doce

02:03:51.439 --> 02:03:54.020
Rosas, una versión... Esa era de Lorenzo Antonio,

02:03:54.300 --> 02:03:56.859
¿no? De Lorenzo Antonio. Ajá. Y Claudio Yarto

02:03:56.859 --> 02:04:00.100
canta... Claudio... grabó parte también de la

02:04:00.100 --> 02:04:02.399
canción la verdad el arreglo que hizo aquí Miquel

02:04:02.399 --> 02:04:06.100
Alfredo es una súper está buenísimo el arreglo

02:04:06.100 --> 02:04:09.659
nuevo de hecho en el concierto del 6 de marzo

02:04:09.659 --> 02:04:12.560
en hazme una señal entra Claudio también a rapear

02:04:12.560 --> 02:04:14.659
ahí conmigo y va a estar hazme una señal chiquita

02:04:14.659 --> 02:04:17.960
que padrino pero la verdad fíjate que creo que

02:04:18.359 --> 02:04:20.779
En esta etapa de nuestras vidas, no se te pase

02:04:20.779 --> 02:04:26.920
que... Ya es la diversión, es dar de veras todo

02:04:26.920 --> 02:04:30.159
lo que... Y regresarle al público tanto cariño

02:04:30.159 --> 02:04:33.140
que durante muchos años ha dado. Y va a estar

02:04:33.140 --> 02:04:36.020
súper divertido. Un set list buenísimo. Son órdenes

02:04:36.020 --> 02:04:39.000
de canciones que no se van a arrepentir. Muy

02:04:39.000 --> 02:04:40.699
bien. Cinco boletos dobles. Vamos a dar cinco

02:04:40.699 --> 02:04:42.359
boletos dobles. Cinco boletos dobles. A nuestros

02:04:42.359 --> 02:04:46.100
socios. Y si eres ya socio o socia, de marcoantoniorregil

02:04:46.100 --> 02:04:48.420
.com, diagonal, fórmula perfecta. Si no, ve ahí,

02:04:48.560 --> 02:04:51.159
hazte socio o socia, es gratis. Inscríbete y

02:04:51.159 --> 02:04:53.680
mandaremos un mensaje a nuestro grupo privado

02:04:53.680 --> 02:04:55.880
de Telegram. Cuando te haces socio, te invitamos

02:04:55.880 --> 02:04:58.039
al grupo privado de Telegram y ahí mandaremos

02:04:58.039 --> 02:05:00.460
la mecánica para que te ganes uno de los cinco

02:05:00.460 --> 02:05:04.100
pases dobles para ver íconos en el Teatro Metropolitano

02:05:04.100 --> 02:05:06.859
el 6 de marzo. Pablo Ruiz, Gustavo Lara, Cox

02:05:06.859 --> 02:05:09.880
y Claudio Higarto, que estará ahí. El padrinazo.

02:05:10.020 --> 02:05:13.420
El padrinazo. Estará ahí. Y si no logras ganar

02:05:13.420 --> 02:05:14.979
de boletos con nosotros, pueden conseguir los

02:05:14.979 --> 02:05:17.739
boletos en... En Ticketmas. y obviamente en las

02:05:17.739 --> 02:05:21.000
taquillas del Teatro Metropolitan pues sí ya

02:05:21.000 --> 02:05:23.920
estamos a unos días a escasos 10 días si no me

02:05:23.920 --> 02:05:27.399
equivoco del show ya ahorita estamos empezando

02:05:27.399 --> 02:05:30.159
contigo tú eres el padrino de la promoción mi

02:05:30.159 --> 02:05:35.319
querido para poder pues ahora sí que arrancar

02:05:35.319 --> 02:05:40.050
todo lo que son ya la promoción Oye, pues cántate

02:05:40.050 --> 02:05:43.369
Mi Gran Noche, ¿no? Mi Gran Noche la cantaba

02:05:43.369 --> 02:05:48.109
Rafael en los 70, ¿no? Esa fue en el 69. Mira,

02:05:48.670 --> 02:05:51.489
Marco, fue en el 69, si no me equivoco, donde

02:05:51.489 --> 02:05:54.470
salió Rafael con este tema. Yo tuve la oportunidad

02:05:54.470 --> 02:05:56.989
de hacer un dueto con él. Con Rafael. Con Rafael.

02:05:57.550 --> 02:06:00.289
Él me invitó. El Divo de Linares. El Divo de

02:06:00.289 --> 02:06:02.470
Linares. Yo lo conocí, fíjate, me hablaron también

02:06:02.470 --> 02:06:04.970
de la compañía, me dijeron, oye, ya oigo de ti

02:06:04.970 --> 02:06:07.210
por ahí en Estados Unidos, porque el tema estaba

02:06:07.210 --> 02:06:08.949
muy fuerte, el de Villaranoche, el que yo había

02:06:08.949 --> 02:06:12.090
hecho. Y entonces, pues obviamente es el Divo

02:06:12.090 --> 02:06:14.189
de Linares. Oye, pero es complejo, ¿verdad? Agarrar

02:06:14.189 --> 02:06:15.989
una canción que fue un mega éxito para alguien

02:06:15.989 --> 02:06:21.100
y tú tomarla. Fíjate que cuando llegué... a proponer

02:06:21.100 --> 02:06:23.939
el proyecto de Volumen 1, junto con Armando Ávila,

02:06:24.060 --> 02:06:27.359
el director de la compañía me dijo, que es español,

02:06:27.479 --> 02:06:30.760
me decía, una de dos, o duras una semana, porque

02:06:30.760 --> 02:06:34.180
te van a acabar, o vas a tener éxito. Y dije,

02:06:34.239 --> 02:06:36.140
bueno, pues ya estoy aquí, ya si duro una semana,

02:06:36.300 --> 02:06:39.149
que esperemos que no. Dice, tío, o si no... Puede

02:06:39.149 --> 02:06:43.970
pasar cosas. Pero conocí a Rafael, hice un especial,

02:06:44.189 --> 02:06:46.470
hicimos un especial, lo conocí. Después de haber

02:06:46.470 --> 02:06:48.850
grabado tú Mi Gran Noche. Cuando este tema era

02:06:48.850 --> 02:06:51.750
muy exitoso, cuando Mi Gran Noche se llegó a

02:06:51.750 --> 02:06:53.729
vender, se llegaron a vender un millón de copias.

02:06:53.729 --> 02:06:55.689
Oye, ¿no le molestó que hayas grabado esa canción?

02:06:55.689 --> 02:06:59.090
No, al contrario. Fíjate que él es un artista

02:06:59.090 --> 02:07:01.930
que admiro muchísimo, pero que es muy celoso

02:07:01.930 --> 02:07:04.750
con los hombres. En el escenario me refiero.

02:07:04.789 --> 02:07:12.329
Y en el aniversario que tuvo de su... de su carrera.

02:07:12.350 --> 02:07:14.869
No recuerdo cuántos años festejaron en Acapulco

02:07:14.869 --> 02:07:17.909
Televisa. El único que invitó fue a mí. Y la

02:07:17.909 --> 02:07:21.770
verdad, cantamos Mi Gran Noche con un orquestón.

02:07:21.869 --> 02:07:24.430
¿Y todavía hace así? Sí, y canta súper bien.

02:07:24.630 --> 02:07:27.229
La verdad, está cañón y canta. O sea, imagínate,

02:07:27.250 --> 02:07:30.229
Rafael. Acabo de ver un concierto de él en, no

02:07:30.229 --> 02:07:33.149
sé si en Valencia o algo así. Y está increíble.

02:07:33.229 --> 02:07:35.739
Ya es grande, pero... Sí, claro. Pero sin ser

02:07:35.739 --> 02:07:39.359
rifas. Amigo, por favor. No, pero sí es muy especial,

02:07:39.539 --> 02:07:42.340
es muy especial. ¿Cómo no? Pues el vivo. Al principio

02:07:42.340 --> 02:07:45.039
me acerqué y me dice, hay una señora que lo maneja

02:07:45.039 --> 02:07:46.680
y entonces casi, casi me botan. ¿Y este tipo

02:07:46.680 --> 02:07:49.859
quién es? Y al final, bueno, pues era yo. Y le

02:07:49.859 --> 02:07:52.859
dije, mire, mucho gusto, soy Cox. Y fuimos a

02:07:52.859 --> 02:07:55.159
cenar, me acuerdo, en Acapulco. ¿Cenarte con

02:07:55.159 --> 02:07:57.600
Rafael? Sí, con Rafael. ¿Qué cosa? Él me decía,

02:07:57.720 --> 02:07:59.840
¿les puedo decir algo? Sí. Y que no es vanidad.

02:08:00.060 --> 02:08:03.220
No, no, no. ¿Qué dice Rafael? Me decía, mire,

02:08:03.239 --> 02:08:07.039
hijo, le voy a decir una cosa. solo un grande

02:08:07.039 --> 02:08:10.319
hace algo que yo he hecho grande Ay, hijo de

02:08:10.319 --> 02:08:12.260
la... Y entonces en ese momento yo ya salí con

02:08:12.260 --> 02:08:14.960
en plumas y todo. Pero sí, la verdad, me dijo,

02:08:15.020 --> 02:08:17.100
me gustó tu arreglo, me gustó lo que hiciste

02:08:17.100 --> 02:08:19.760
en la canción, dignamente, porque al final, pues

02:08:19.760 --> 02:08:23.039
son retos, Marco, que tú sabes que cantar canciones

02:08:23.039 --> 02:08:25.520
de Camilo, de Roberto Carlos... Sí, de los grandes.

02:08:25.800 --> 02:08:27.300
De los grandes, pues era... Oye, pues cántate,

02:08:27.340 --> 02:08:28.439
porque se nos va a acabar el tiempo y queremos

02:08:28.439 --> 02:08:31.439
oír La Gran Noche. Vamos con Mi Gran Noche, esta

02:08:31.439 --> 02:08:32.659
canción. Pero estilo Cox, no estilo. Al estilo

02:08:32.659 --> 02:08:35.060
Cox, al estilo Cox. Venga, mi Alfredito, vamos.

02:08:35.260 --> 02:08:46.220
Venga, venga, venga. Hoy para mí es un día especial,

02:08:46.539 --> 02:08:52.180
no saldré por la noche. Podré vivir lo que el

02:08:52.180 --> 02:08:57.819
mundo nos da cuando el sol ya se esconde. Podré

02:08:57.819 --> 02:09:02.239
cantar una dulce canción a la luz de la luna

02:09:02.239 --> 02:09:08.640
y acariciar y besar a mi amor. Como no lo hice

02:09:08.640 --> 02:09:14.460
nunca Dice ¿Qué pasará? ¿Qué misterio habrá?

02:09:14.479 --> 02:09:20.560
Puede ser mi gran noche Y al despertar Ya mi

02:09:20.560 --> 02:09:35.359
vida sabrá Algo que no conoce Caminaré Abrazado

02:09:35.359 --> 02:10:34.100
a mi amor Por las calles Cox aquí en vivo con

02:10:34.100 --> 02:10:36.579
Alfredo Gagón en la guitarra. Dí hola para que

02:10:36.579 --> 02:10:38.060
te oigan la voz también, no solo la guitarra.

02:10:38.060 --> 02:10:41.500
Dí, Alfredo, hola. Hola, ¿qué tal? Hola. Sí habla,

02:10:41.619 --> 02:10:44.380
sí habla. Oye, pues muy bien, muy bien. Oiga,

02:10:44.380 --> 02:10:47.000
un día como hoy, ya despidiendo el programa,

02:10:47.199 --> 02:10:48.960
ahorita recordamos el concierto, pero fíjate,

02:10:48.960 --> 02:10:51.420
es un día especial porque un día como hoy, en

02:10:51.420 --> 02:10:56.199
1963, nació Nacho Cano. Hoy es el cumpleaños

02:10:56.199 --> 02:10:58.260
de Nacho Cano. Nacho Cano, maravilloso. Cumple

02:10:58.260 --> 02:11:00.420
62 años, está por estrenar en México el musical

02:11:00.420 --> 02:11:03.380
La Malinche. También un día como hoy, pero en

02:11:03.380 --> 02:11:06.600
1984, mucho más joven, nace Natalia Lafourcade.

02:11:06.819 --> 02:11:09.619
Así que hoy también es Natalia Lafourcade. Y

02:11:09.619 --> 02:11:12.939
un día como hoy, Cox viene a promocionar. Después

02:11:12.939 --> 02:11:16.140
de algunos años, pero sí. Gracias, Marco. Gracias

02:11:16.140 --> 02:11:21.989
por permitirme estar en tu programa. Un gusto

02:11:21.989 --> 02:11:24.050
grande, amigo. Sí, la verdad, un gusto. Gracias,

02:11:24.270 --> 02:11:26.949
una bendición. Y pues lo esperamos, lo esperamos.

02:11:27.109 --> 02:11:30.630
Teatro Metropolitano es el 6 de marzo con Gustavo

02:11:30.630 --> 02:11:33.489
Lara, Pablo Ruiz, Claudio Yarto y Cox estarán

02:11:33.489 --> 02:11:36.010
ahí. Hoy hay otra efeméride. Un día como hoy,

02:11:36.029 --> 02:11:39.710
en 1995, Selena da su último concierto en el

02:11:39.710 --> 02:11:42.369
Houston Astrodome antes de que Yolanda Salivar,

02:11:42.390 --> 02:11:44.710
que era su fan, entre comillas, la matara el

02:11:44.710 --> 02:11:48.229
31 de marzo de este año. Qué fuerte. Qué fuerte,

02:11:48.289 --> 02:11:50.869
¿no? Elegiste una fecha interesante. Pues ya

02:11:50.869 --> 02:11:52.729
sabes, ya sabes cómo es uno, pero bueno, gracias.

02:11:52.729 --> 02:11:55.029
Que sigas vivo y jovenazo, mi querido. Gracias,

02:11:55.210 --> 02:11:58.109
gracias. Gracias, amigos. Soy Marco Antonio Regil.

02:11:58.130 --> 02:12:00.189
Se van a quedar con Enrique Acevedo aquí en Grupo

02:12:00.189 --> 02:12:02.090
Fórmula. Le mandamos un abrazo a Mérida, Yucatán.

02:12:02.149 --> 02:12:04.489
Próxima semana estaremos toda la semana desde

02:12:04.489 --> 02:12:07.710
la chula Mérida y todavía nos quedan un par de

02:12:07.710 --> 02:12:09.470
días aquí en Ciudad de México. Toda esta semana

02:12:09.470 --> 02:12:12.109
Ciudad de México. Próxima semana en Mérida, Yucatán.

02:12:12.149 --> 02:12:15.010
Nos vemos y nos escuchamos mañana. Gracias, gracias,

02:12:15.109 --> 02:12:17.310
gracias. Enrique Acevedo se queda con ustedes

02:12:17.310 --> 02:12:19.569
en Grupo Fórmula. Gracias a los que nos escucharon

02:12:19.569 --> 02:12:21.100
en radio. y a quienes nos siguen en YouTube,

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TikTok y redes sociales. Hasta mañana.