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00:00:02.060 --> 00:00:04.919
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00:00:04.919 --> 00:00:11.279
de podcast preferida. Grupo Fórmula Es muy importante

00:00:11.279 --> 00:00:14.640
aprender a cuidarnos. Todo tiene importancia.

00:00:14.679 --> 00:00:18.579
Cuerpo, mente, corazón y dinero. Darle tiempo

00:00:18.579 --> 00:00:22.699
a las cosas. Darle tiempo a las cosas. Para alcanzar

00:00:22.699 --> 00:00:27.379
tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

00:00:30.000 --> 00:00:32.859
En cadena nacional para toda la República Mexicana,

00:00:32.880 --> 00:00:34.920
desde la Ciudad de México, hoy estamos celebrando

00:00:34.920 --> 00:00:38.100
el Día Mundial del Sueño y estaremos transmitiendo

00:00:38.100 --> 00:00:41.020
como lo hicimos hace un año, desde Atlas del

00:00:41.020 --> 00:00:43.780
Descanso, en esta ocasión en Naucalpan, invitamos

00:00:43.780 --> 00:00:47.479
público, socios y socias para que nos acompañaran.

00:00:48.009 --> 00:00:51.509
Aquí estamos literalmente en la lateral del periférico

00:00:51.509 --> 00:00:53.469
en Naucalpan. Si quieren venirse, hay lugares

00:00:53.469 --> 00:00:55.789
para que se vengan a sentar y a ver la transmisión

00:00:55.789 --> 00:00:57.950
en vivo del programa para todo México. Le mandamos

00:00:57.950 --> 00:01:01.189
un abrazo enorme en el Día Mundial del Sueño

00:01:01.189 --> 00:01:04.230
a Monterrey, a Tijuana, Guadalajara, Cancún,

00:01:04.250 --> 00:01:06.670
a Mérida, a Puebla, a todas las ciudades en cadena

00:01:06.670 --> 00:01:08.670
nacional que están con nosotros. Si escuchan

00:01:08.670 --> 00:01:11.129
ahí claxons o algo, pues es que estamos literalmente

00:01:11.129 --> 00:01:13.890
aquí en la lateral del periférico en Atlas del

00:01:13.890 --> 00:01:18.280
Descanso de Naucalpan. transmitir. Y hoy, en

00:01:18.280 --> 00:01:20.280
el Día Mundial del Sueño, pues obviamente vamos

00:01:20.280 --> 00:01:23.319
a hablar del sueño y de lo que pasa arriba de

00:01:23.319 --> 00:01:25.219
un colchón. Además, alguien va a tener la oportunidad

00:01:25.219 --> 00:01:27.819
de llevarse un recuerdito. ¿A quién le gustaría

00:01:27.819 --> 00:01:31.040
salir de aquí con un colchón de Atlas, con un

00:01:31.040 --> 00:01:35.920
recuerdito? Óyeme, qué cosa. Pues vamos a obsequiar

00:01:35.920 --> 00:01:38.420
uno. Al ratito les digo cómo. Bueno, vamos a

00:01:38.420 --> 00:01:41.700
hablar para empezar del sueño. Pasamos la mayor

00:01:41.700 --> 00:01:44.459
parte de la gente en promedio. 30 % de nuestra

00:01:44.459 --> 00:01:47.459
vida durmiendo, pero obviamente hay gente que

00:01:47.459 --> 00:01:50.200
duerme mucho y no descansa nada. ¿A cuántos de

00:01:50.200 --> 00:01:53.000
ustedes, socios y socias, les ha pasado que duermen

00:01:53.000 --> 00:01:56.280
sus seis, ocho horas y se despiertan y sienten

00:01:56.280 --> 00:01:59.599
que una planadora les pasó y no has descansado

00:01:59.599 --> 00:02:03.359
y te levantas y te echas un cafecito? Por cierto,

00:02:03.500 --> 00:02:06.780
el café, yo ya le digo la sustancia que me regresa

00:02:06.780 --> 00:02:08.979
a la vida. Bueno, entonces no descansas. La gente

00:02:08.979 --> 00:02:11.620
que duerme más descansa más. Hay gente que puede

00:02:11.620 --> 00:02:14.020
dormir menos horas. y descansar mejor. ¿Cuál

00:02:14.020 --> 00:02:15.840
es la clave? Patricia Beltrán, especialista en

00:02:15.840 --> 00:02:18.840
sueño en adultos y en niños, estará con nosotros

00:02:18.840 --> 00:02:21.000
en el programa para platicarnos cuál es la clave

00:02:21.000 --> 00:02:24.500
de dormir bien. También, obvio, estaremos hablando

00:02:24.500 --> 00:02:27.939
de cómo elegir no sólo un buen colchón, una buena

00:02:27.939 --> 00:02:33.020
almohada, un edredoncito, se duerme mejor calientito

00:02:33.020 --> 00:02:36.080
que en frío, se duerme mejor solito que acompañado,

00:02:36.120 --> 00:02:38.300
o se ha empiernado que desempiernado, se duerme

00:02:38.300 --> 00:02:40.900
mejor con perro que sin perro. En fin, hablaremos

00:02:40.900 --> 00:02:43.699
de eso. Segal quiropráctico estará con nosotros

00:02:43.699 --> 00:02:45.979
para platicarnos cómo elegir un buen colchón

00:02:45.979 --> 00:02:47.800
y también Luther Williams, que es uno de los

00:02:47.800 --> 00:02:49.979
expertos de Atlas, que le ayuda justamente a

00:02:49.979 --> 00:02:52.039
la gente a elegir el colchón adecuado, porque

00:02:52.039 --> 00:02:54.120
luego llegas aquí a la tienda y andas ahí tirándote

00:02:54.120 --> 00:02:56.379
de colchón en colchón y dices, pues todos me

00:02:56.379 --> 00:02:58.340
gustan, ¿cuál elijo? Porque es muy importante,

00:02:58.620 --> 00:03:01.020
o sea, realmente elegir un buen colchón es donde

00:03:01.020 --> 00:03:04.560
pasas la mayor parte del tiempo en tu casa y

00:03:04.560 --> 00:03:08.139
a veces no sabemos elegir bien. Y también, hablando

00:03:08.139 --> 00:03:10.659
de colchones, del sueño de parejas, estarán con

00:03:10.659 --> 00:03:13.409
nosotros. dos personas que llevan una relación

00:03:13.409 --> 00:03:15.409
muégano. Hemos hablado mucho de las relaciones

00:03:15.409 --> 00:03:18.090
de pareja que son así más independientes. Estuvimos

00:03:18.090 --> 00:03:20.870
aquí a Angelique Boyer y a Sebastián Rulli, no

00:03:20.870 --> 00:03:23.810
sé si recuerdan, que se aman, pero viven separados.

00:03:23.870 --> 00:03:25.729
Y hemos hablado mucho de las parejas independientes.

00:03:25.870 --> 00:03:27.789
Pero hoy vamos a dedicarle tiempo a las parejas

00:03:27.789 --> 00:03:30.490
tradicionales, que pues dices, ¿y qué hay que

00:03:30.490 --> 00:03:32.330
hablar de las parejas tradicionales? No, no,

00:03:32.370 --> 00:03:34.770
no, pues sí, obviamente es un reto. Y viene una

00:03:34.770 --> 00:03:38.129
pareja de actores que hicieron una obra de teatro

00:03:38.129 --> 00:03:39.789
en la que eran una pareja independiente, pero

00:03:39.789 --> 00:03:41.849
en la vida real. real son pareja mueganito, les

00:03:41.849 --> 00:03:44.550
encanta estar pegados todo el tiempo. Sonia Couch

00:03:44.550 --> 00:03:47.370
y José Carriedo estarán con nosotros y también

00:03:47.370 --> 00:03:49.689
Chava Gutiérrez, especialista en parejas, para

00:03:49.689 --> 00:03:52.930
decirnos cómo hacerle si eres una pareja mueganito

00:03:52.930 --> 00:03:55.370
o te gusta estar pegado con tu pareja, pero pues

00:03:55.370 --> 00:03:58.590
al mismo tiempo no volverte codependiente y poder

00:03:58.590 --> 00:04:00.550
reclamar tu espacio, porque a veces al principio,

00:04:00.569 --> 00:04:03.469
pues qué bonito, pegados todo el tiempo, qué

00:04:03.469 --> 00:04:07.599
romántico y luego empiezas. Necesito espacio.

00:04:08.719 --> 00:04:11.500
¿Cómo negocias tu espacio si de repente ya la

00:04:11.500 --> 00:04:14.599
relación te empieza a asfixiar? Y también estará

00:04:14.599 --> 00:04:17.480
con nosotros María Asecas, educadora de sexo

00:04:17.480 --> 00:04:20.699
afectiva y también comediante. Y Stevie de TV,

00:04:20.800 --> 00:04:22.660
experto en cine. ¿Y a qué vienen a hablar de

00:04:22.660 --> 00:04:24.500
ellos? ¿Qué tiene que ver lo de ellos con la

00:04:24.500 --> 00:04:26.759
pareja y el colchón? Bueno, pues analizaremos

00:04:26.759 --> 00:04:29.579
cómo películas de Hollywood nos han dado el amor

00:04:29.579 --> 00:04:33.420
romántico como un ejemplo y hasta dónde nos ha

00:04:33.420 --> 00:04:35.600
hecho daño estar creyendo que el amor romántico...

00:04:35.600 --> 00:04:38.740
de vivir juntos y felices para siempre funciona.

00:04:39.019 --> 00:04:40.939
Así que nos vamos a divertir. Estamos juntos

00:04:40.939 --> 00:04:43.279
en Grupo Fórmula. Soy Marco Antonio Regil. Después

00:04:43.279 --> 00:04:45.199
de una breve pausa, arrancamos con el contenido.

00:05:02.759 --> 00:05:06.819
Escríbenos a ventas arroba rss .com ventas arroba

00:05:06.819 --> 00:05:11.560
rss .com y sabrás que se siente estar en boca

00:05:11.560 --> 00:05:23.389
de todos. Ahí está Eurythmics, ¿se acuerdan de

00:05:23.389 --> 00:05:25.949
esta canción que se llama Sweet Dreams? ¿Qué

00:05:25.949 --> 00:05:28.110
es lo que a todos nos encantaría tener? ¿A quién

00:05:28.110 --> 00:05:31.610
de nosotros no nos encanta la idea de dormir

00:05:31.610 --> 00:05:35.550
rico y dormir dulce? Pero a ver, ¿qué pasa en

00:05:35.550 --> 00:05:38.410
la vida real? Socios y socias, andamos todo el

00:05:38.410 --> 00:05:41.470
día con sueño y tomándonos el cafecito para no

00:05:41.470 --> 00:05:44.550
quedarnos dormidos y al ratito estás soñando

00:05:44.550 --> 00:05:47.209
con la hora en que te toca irte a la cama y luego

00:05:47.209 --> 00:05:50.220
te vas a la cama. Y no te puedes dormir. O te

00:05:50.220 --> 00:05:52.579
vas a la cama y te duermes, pero amaneces y no

00:05:52.579 --> 00:05:57.399
descansaste. Y dices tú, ¿por qué estaré recibiendo

00:05:57.399 --> 00:06:00.800
este castigo? ¿Qué habré hecho? ¿Qué culpa estoy

00:06:00.800 --> 00:06:03.240
pagando? Como diría la abuela. Bueno, pues Patricia

00:06:03.240 --> 00:06:05.459
Beltrán, especialista en sueño infantil y de

00:06:05.459 --> 00:06:07.480
adultos, está con nosotros. Damos un aplauso

00:06:07.480 --> 00:06:10.829
para darle la bienvenida. Estamos transmitiendo

00:06:10.829 --> 00:06:13.910
desde Atlas del Descanso, aquí en Aucalpan, en

00:06:13.910 --> 00:06:16.670
el Día Mundial del Sueño, rodeados de colchones.

00:06:16.730 --> 00:06:19.089
¿Cómo estás, Pati? Buenos días. Muy bien, muchísimas

00:06:19.089 --> 00:06:22.730
gracias. Y sí, muy contenta de poder ayudar desde

00:06:22.730 --> 00:06:25.350
este lado a la gente con mejores consejos e información

00:06:25.350 --> 00:06:27.870
que les ayuda a descansar, a dormir con buena

00:06:27.870 --> 00:06:30.589
calidad. Sí, llevas 11 años como asesora, como

00:06:30.589 --> 00:06:33.089
especialista del sueño. Me imagino que te metiste

00:06:33.089 --> 00:06:35.449
a estudiar esto porque tenías problemas para

00:06:35.449 --> 00:06:38.689
dormir y descansar bien. Empecé a estudiar esto.

00:06:39.100 --> 00:06:41.850
Primero porque tuve una hija. Y entonces de ahí

00:06:41.850 --> 00:06:43.930
empezó todo, ahí es donde uno valora realmente

00:06:43.930 --> 00:06:46.529
el sueño. ¿Y la nena no podía dormir bien? Pues

00:06:46.529 --> 00:06:48.509
lo normal de un bebé, pero uno va por la vida

00:06:48.509 --> 00:06:50.189
sin tener toda la información para tomar las

00:06:50.189 --> 00:06:52.910
decisiones correctas en cuanto al sueño. No le

00:06:52.910 --> 00:06:55.069
damos la prioridad necesaria, la importancia,

00:06:55.129 --> 00:06:57.449
etcétera. Y entonces obviamente no podía dormir,

00:06:57.529 --> 00:06:59.410
llegó un punto en donde me costaba dormir a mí

00:06:59.410 --> 00:07:01.910
también. Obvio, obvio. Ahora, la ciencia, antes

00:07:01.910 --> 00:07:03.930
de entrar al aire estábamos platicando que la

00:07:03.930 --> 00:07:06.189
ciencia no le ha dado la importancia al sueño

00:07:06.189 --> 00:07:08.389
hasta en las últimas décadas, es muy reciente.

00:07:08.529 --> 00:07:12.500
No hay como que una licencia. en descanso, que

00:07:12.500 --> 00:07:15.620
debería de haberla, ¿no? Porque es básico, pero

00:07:15.620 --> 00:07:18.660
no hay todavía mucha atención. No, o sea, en

00:07:18.660 --> 00:07:20.680
los últimos años es donde se ha venido estudiando

00:07:20.680 --> 00:07:23.300
a profundidad desde el lado de neurociencia el

00:07:23.300 --> 00:07:25.519
tema de sueño. ¿Y qué es lo que ocurre en el

00:07:25.519 --> 00:07:27.300
sueño? Porque todos nos preguntamos ¿por qué

00:07:27.300 --> 00:07:30.339
dormimos? ¿Para qué? ¿Por qué pasamos un tercio

00:07:30.339 --> 00:07:33.279
de nuestra vida dormidos? Para descansar, recuperarnos.

00:07:33.579 --> 00:07:35.639
Exacto, pero ¿por qué? ¿No? O sea, ¿por qué no

00:07:35.639 --> 00:07:37.759
desde otras maneras? Y bueno, y se ha visto la

00:07:37.759 --> 00:07:39.699
cantidad de beneficios que tiene el... dormir

00:07:39.699 --> 00:07:42.800
bien en cuanto a recuperación desde... hasta

00:07:42.800 --> 00:07:45.639
tu humor. Sí, claro, los neurocientíficos que

00:07:45.639 --> 00:07:47.160
han estado con nosotros en el programa nos dicen

00:07:47.160 --> 00:07:49.759
que literalmente si no duermes bien, nada te

00:07:49.759 --> 00:07:51.480
ver bien, te vas a empezar a enfermar, hasta

00:07:51.480 --> 00:07:54.959
puede ser un tema de Alzheimer, de memoria, pérdida

00:07:54.959 --> 00:07:56.800
de memoria con el paso del tiempo y pues no tienes

00:07:56.800 --> 00:07:58.800
buen desempeño, no recuperas músculos, nada.

00:07:58.899 --> 00:08:00.759
Pero a ver, vamos a hablar de esto. ¿Por qué

00:08:00.759 --> 00:08:03.699
hay mucha gente que duerme, puede dormir horas,

00:08:03.879 --> 00:08:06.339
las horas que entre comillas serían las correctas,

00:08:06.379 --> 00:08:09.199
pero despiertas, a mí me ha tocado, no siempre,

00:08:09.319 --> 00:08:12.310
si no, no estaría aquí, pero... Despiertas cansado.

00:08:12.389 --> 00:08:16.170
O sea, dormirte no es sinónimo de descanso. Dormir

00:08:16.170 --> 00:08:20.550
es una función básica que sucede. Pero necesitamos

00:08:20.550 --> 00:08:22.470
tener un sueño de buena calidad, como estábamos

00:08:22.470 --> 00:08:27.009
platicando. La recomendación sería dormir entre

00:08:27.009 --> 00:08:30.149
siete y nueve horas. Hay gente que necesita tal

00:08:30.149 --> 00:08:32.009
vez menos, hay gente que necesita un poco más.

00:08:32.490 --> 00:08:36.549
Pero menos de eso, solamente que tengas una mutación

00:08:36.549 --> 00:08:39.529
de un gen específico que te permita sobrevivir

00:08:39.529 --> 00:08:43.600
con cinco horas. Lo demás es que hay veces que

00:08:43.600 --> 00:08:48.259
ni siquiera vemos el déficit de sueño que traemos,

00:08:48.299 --> 00:08:50.740
sino que normalizamos el sentirme súper cansado,

00:08:50.759 --> 00:08:52.860
entonces me tomo un café y entonces ya con eso

00:08:52.860 --> 00:08:55.299
sobrevivo, pero luego como tomé tanto café para

00:08:55.299 --> 00:08:57.360
estar despierto, entonces en la noche ya no tengo

00:08:57.360 --> 00:08:59.840
una buena calidad de sueño, porque la vida media

00:08:59.840 --> 00:09:03.750
de una taza de café es hasta… 7, 8 horas. Entonces,

00:09:04.169 --> 00:09:06.610
a las 12 de la noche el café que te tomaste a

00:09:06.610 --> 00:09:08.490
las 6 de la tarde todavía está dando vueltas

00:09:08.490 --> 00:09:10.870
y qué raro, no me puedo dormir. Y la sustancia

00:09:10.870 --> 00:09:15.929
es deliciosa, el café, pero por gusto, el tema

00:09:15.929 --> 00:09:18.690
no es depender de él para funcionar, ahí es donde

00:09:18.690 --> 00:09:20.590
ya está peligroso el tema. Exacto, y hay que

00:09:20.590 --> 00:09:22.350
ver también la sensibilidad que tiene cada persona.

00:09:22.590 --> 00:09:26.090
Pero bueno, el ideal es si te duermes más o menos

00:09:26.090 --> 00:09:30.389
6 horas, 7 horas, 8 horas, está bien. Si duermes

00:09:30.389 --> 00:09:32.450
más, hay que revisar. sino también hay otro tema

00:09:32.450 --> 00:09:35.350
ahí porque no necesariamente porque duermas nueve

00:09:35.350 --> 00:09:38.230
horas vas a estar Perfecto, porque a lo mejor

00:09:38.230 --> 00:09:41.149
tienes un tema de oxigenación, una apnea de sueño

00:09:41.149 --> 00:09:43.370
en algo y tu sueño no es de calidad. Claro, claro.

00:09:43.529 --> 00:09:46.889
Pero a ver, empezando por el principio, una cosa

00:09:46.889 --> 00:09:49.929
es calidad de sueño, otra cosa es horas y tiempo

00:09:49.929 --> 00:09:53.009
de sueño. Entonces, hablando así a brochazo gordo,

00:09:53.009 --> 00:09:54.830
porque esto no es una consulta particular, hay

00:09:54.830 --> 00:09:56.950
que ir con el doctor, hay que ir con especialistas.

00:09:56.950 --> 00:09:58.990
Hay mucha gente con diferentes cosas. Exacto.

00:09:59.210 --> 00:10:01.750
Esas ya son pinceladas que solo en una consulta

00:10:01.750 --> 00:10:04.570
personal con expertos te pueden decir. Pero en

00:10:04.570 --> 00:10:08.389
general. Es muy común, es muy común que la gente

00:10:08.389 --> 00:10:11.389
despierta y sí durmió seis, siete horas y despiertan

00:10:11.389 --> 00:10:14.549
cansadas. Básicamente hacía brochazo gordo. ¿Por

00:10:14.549 --> 00:10:17.610
qué? ¿Por qué no descansamos y estamos dormidos?

00:10:17.809 --> 00:10:20.289
De entrada hay un porcentaje real documentado

00:10:20.289 --> 00:10:24.090
que el 38 % de mexicanos han presentado un tema

00:10:24.090 --> 00:10:27.429
de sueño, un trastorno aunque sea mínimo o máximo,

00:10:27.509 --> 00:10:29.769
porque además puede ser como por unos días o

00:10:29.769 --> 00:10:34.000
por… no. La idea de esto es revisar si de verdad

00:10:34.000 --> 00:10:36.019
me siento muy cansado, durante el día no estoy

00:10:36.019 --> 00:10:38.059
funcionando bien, qué pudiera estar pasando,

00:10:38.179 --> 00:10:40.259
que mi sueño no es de calidad, que tengo muchas

00:10:40.259 --> 00:10:43.639
interrupciones, que de repente algo tan básico

00:10:43.639 --> 00:10:46.850
como la temperatura de mi recámara. no me deja

00:10:46.850 --> 00:10:49.049
dormir porque a lo mejor es muy caliente y entonces

00:10:49.049 --> 00:10:52.269
con el calor me despierto y ya no puedo dormir.

00:10:52.389 --> 00:10:55.049
O sea, el cuerpo tiene que estar frío a 18 o

00:10:55.049 --> 00:10:57.409
20 grados el ambiente para poder descansar mejor.

00:10:57.750 --> 00:11:00.070
O sea, que con mucho calor no se descansa bien.

00:11:00.210 --> 00:11:03.269
No. Y si te tocó nacer en Mérida o aquí en el

00:11:03.269 --> 00:11:05.210
verano, la Ciudad de México ya de repente tiene

00:11:05.210 --> 00:11:07.590
picos de temperatura altísimos en Monterrey y

00:11:07.590 --> 00:11:10.759
en Mexicali. Y no tienes aire acondicionado así

00:11:10.759 --> 00:11:11.919
poderoso. Hay que ventilar lo mejor que se puede,

00:11:11.960 --> 00:11:15.519
obviamente, y seguro lo hacen, no cubrirse. Por

00:11:15.519 --> 00:11:17.700
eso los yucatecos duermen en la maca. Pues claro,

00:11:17.840 --> 00:11:20.019
o sea, sí de verdad, necesitas estar fresco para

00:11:20.019 --> 00:11:22.980
que tu temperatura central baje, se produzca

00:11:22.980 --> 00:11:25.539
melatonina y puedas descansar. Porque te digo,

00:11:25.620 --> 00:11:28.159
o a lo mejor no te has fijado, pero siempre aquí

00:11:28.159 --> 00:11:31.679
pasa un camión y fragmenta tu sueño. Y entonces

00:11:31.679 --> 00:11:34.860
eso hace que no sea continuo y que no recorras

00:11:34.860 --> 00:11:36.659
un ciclo de sueño completo que es lo que necesitas

00:11:36.659 --> 00:11:39.360
reparar. O vives en un edificio y llega algún

00:11:39.360 --> 00:11:41.980
vecino que se le olvidó la llave y toca el claxon

00:11:41.980 --> 00:11:44.379
a la media noche y tú ya te despertaste. Sí,

00:11:44.399 --> 00:11:47.159
es que más puede pasar por cualquier cosa que

00:11:47.159 --> 00:11:49.340
ni siquiera nos tenemos así como mucha percepción.

00:11:49.379 --> 00:11:52.909
La luz, o sea, es que aquí... cuando había cambio

00:11:52.909 --> 00:11:55.529
de horario y entraba mucho más temprano la luz

00:11:55.529 --> 00:11:58.830
a la recámara, pues te despertaba antes, pero

00:11:58.830 --> 00:12:01.210
tú no te dormías antes, tú estabas cortando sueño.

00:12:01.269 --> 00:12:03.590
Sí, o cuando te duermes con la tele encendida,

00:12:03.590 --> 00:12:06.850
la computadora encendida, la luz encendida. Sí,

00:12:06.950 --> 00:12:08.870
hay que ver por qué no estás teniendo una buena

00:12:08.870 --> 00:12:12.139
calidad de sueño, porque, bueno. Puede ser que

00:12:12.139 --> 00:12:13.899
tengas un reflujo y en la noche entonces estás

00:12:13.899 --> 00:12:16.240
todo incómodo y te estás despertando. Un síndrome

00:12:16.240 --> 00:12:18.159
de piernas inquietas, si a lo mejor no lo has

00:12:18.159 --> 00:12:20.220
detectado, que es mucho movimiento. ¿Así se llama?

00:12:20.320 --> 00:12:22.440
¿Síndrome de piernas inquietas? Exacto. La gente

00:12:22.440 --> 00:12:24.159
que se está mueve y mueve y mueve y mueve. Sí,

00:12:24.159 --> 00:12:25.960
sucede. A veces en los niños es falta de hierro,

00:12:25.980 --> 00:12:29.220
por ejemplo. ¿De hierro? Y es como bastante común,

00:12:29.299 --> 00:12:31.139
lo que pasa es que no lo vemos. Entonces hay

00:12:31.139 --> 00:12:33.340
que ver, porque no necesariamente no duermes

00:12:33.340 --> 00:12:35.519
porque no quieres, ¿no? Y no duermes porque,

00:12:35.620 --> 00:12:38.419
ay, pues no puedo y ya. O sea, no te puedes quedar

00:12:38.419 --> 00:12:42.179
con eso porque como... Bien han dicho especialistas

00:12:42.179 --> 00:12:47.679
que sí son negro todo, con documento es, si no

00:12:47.679 --> 00:12:50.190
duermes te vas a morir. O sea, no es cuando me

00:12:50.190 --> 00:12:53.710
vaya a dormir o a dormir en el panteón, cosas

00:12:53.710 --> 00:12:56.590
de esas. Sí. No. Así decían algunas abuelas.

00:12:56.629 --> 00:12:58.330
Ay, mijito, pues cuando te mueras vas a dormir

00:12:58.330 --> 00:13:00.509
mucho. Hay que gozar. Sí, sí, hay que gozar.

00:13:00.669 --> 00:13:02.590
Pero hay que dormir también para recuperarte.

00:13:02.690 --> 00:13:05.169
Claro. O sea, vas a tener una vida más corta,

00:13:05.169 --> 00:13:06.889
sí. No es horrible. Pero no con buena calidad.

00:13:07.110 --> 00:13:09.149
Sí, los días que yo llego aquí mal dormido empiezo

00:13:09.149 --> 00:13:11.190
a decir tonteras, le cambio el nombre a los invitados,

00:13:11.269 --> 00:13:13.850
etcétera, etcétera. Hoy nos acompaña Julieta.

00:13:13.850 --> 00:13:16.169
Ah, verdad, no. Patricia Beltrán, especialista

00:13:16.169 --> 00:13:17.909
en sueño infantil y adulto. Estamos hablando

00:13:17.909 --> 00:13:21.389
de... ese tema, entonces puede haber muchas razones,

00:13:21.409 --> 00:13:23.429
estar dormido no significa que estoy descansando,

00:13:23.490 --> 00:13:25.889
ahora es verdad que si alguien tiene buena higiene

00:13:25.889 --> 00:13:29.740
del sueño, temperatura adecuada y todo ¿Puede

00:13:29.740 --> 00:13:33.039
dormir menos y descansar profundamente? O sea,

00:13:33.080 --> 00:13:35.740
¿con dormir cinco horas, seis horas? Pues sí,

00:13:35.799 --> 00:13:38.159
probablemente su calidad sea mucho mejor. O sea,

00:13:38.179 --> 00:13:40.039
y no es nada más la higiene de sueño, porque

00:13:40.039 --> 00:13:41.740
eso también luego genera estrés a las personas

00:13:41.740 --> 00:13:43.740
que tienen una dificultad en dormir. Si yo te

00:13:43.740 --> 00:13:46.539
digo, Marco, es que nada más acuéstate, así tipo

00:13:46.539 --> 00:13:48.799
acuéstate a las nueve y te levantas a las cinco

00:13:48.799 --> 00:13:51.909
y ya. Con buena temperatura. A lo mejor tú traes

00:13:51.909 --> 00:13:54.289
temas en la cabeza, pendientes. Preocupaciones.

00:13:54.590 --> 00:13:56.610
Preocupaciones. Y eso tampoco te deja dormir.

00:13:56.789 --> 00:13:59.509
Con calidad. Por eso, lo de la libretita para

00:13:59.509 --> 00:14:00.909
mí es maravilloso. No sé cuántos de ustedes,

00:14:01.009 --> 00:14:03.370
socios y socias que nos ven y escuchan, lo hagan.

00:14:03.389 --> 00:14:04.990
Pero yo tengo mi libretita junto a la cama. Por

00:14:04.990 --> 00:14:06.909
supuesto. Entonces, el celular en el baño. Lo

00:14:06.909 --> 00:14:08.710
conecto al baño y duermo en el baño. Pero la

00:14:08.710 --> 00:14:10.549
libretita junto a la cama y cualquier pendiente

00:14:10.549 --> 00:14:13.509
que traigo, lo escribo. Lo anoto, no en el celular,

00:14:13.649 --> 00:14:15.370
porque entonces ya me dio la luz y me pongo a

00:14:15.370 --> 00:14:17.149
checar Instagram. Pero lo anoto y digo, a ver,

00:14:17.190 --> 00:14:20.029
mañana decirle a mi productora esto, no sé qué

00:14:20.029 --> 00:14:22.370
tanto. Y pagar el agua. Hablar con el contador,

00:14:22.470 --> 00:14:24.389
el recibo de la luz no ha llegado, me la van

00:14:24.389 --> 00:14:27.570
a cortar. No, ya sabes, el perro ya le toca su

00:14:27.570 --> 00:14:31.450
pastilla mensual. ¿Qué me pongo? No es un tema

00:14:31.450 --> 00:14:33.470
que los hombres nos preguntemos mucho. No sé.

00:14:33.549 --> 00:14:36.309
Las mujeres yo creo que sí. No sé. Algunas. Bueno,

00:14:36.389 --> 00:14:39.889
es un ejemplo. Ponen en una libretita, baja cualquier

00:14:39.889 --> 00:14:42.559
preocupación y pendiente que tengan. y entonces

00:14:42.559 --> 00:14:46.039
ya se siente como que de alguna forma no es que

00:14:46.039 --> 00:14:48.559
esté resuelto, pero ya no tengo que estarme acordando

00:14:48.559 --> 00:14:50.379
porque ya está en una libretita. Entonces descanso

00:14:50.379 --> 00:14:54.500
mejor. Eso es todo. O sea, pareciera como súper

00:14:54.500 --> 00:14:58.120
obvio, ¿no? Pero no. Yo soy un terapeuta en lo

00:14:58.120 --> 00:15:00.860
cognitivo -conductual y de repente llega un punto

00:15:00.860 --> 00:15:03.980
porque yo no medico y tampoco sé si sea yo pro

00:15:03.980 --> 00:15:05.840
-medicina. Sí, tómense melatonina y tal. No eres

00:15:05.840 --> 00:15:07.860
médico, no puedes medicarse. No, perdón, tienes

00:15:07.860 --> 00:15:10.179
toda la razón. Pero me refiero, yo no recomiendo

00:15:10.179 --> 00:15:13.779
el… ¿Por qué no vas con el psiquiatra? No, porque

00:15:13.779 --> 00:15:16.220
primero hay que descartar que haya un tema orgánico

00:15:16.220 --> 00:15:19.059
que puedas resolver tú. Obviamente, si hay una

00:15:19.059 --> 00:15:21.759
comorbilidad, si hay algo más, no me toca a mí,

00:15:21.820 --> 00:15:25.600
pero sí refiero al experto. Y en conjunto trabajamos,

00:15:25.600 --> 00:15:27.779
porque los hábitos son los que te van a mejorar

00:15:27.779 --> 00:15:30.360
mucho. No resolver al 100%, porque a lo mejor

00:15:30.360 --> 00:15:34.440
hay otra cosa, pero sí. Entonces, esto del journaling

00:15:34.440 --> 00:15:37.600
o la libretita puede ser desde dos lados. Uno

00:15:37.600 --> 00:15:40.399
es... para desconectar la cabeza y pones tus

00:15:40.399 --> 00:15:42.480
tres agradecimientos del día. Por ejemplo. Que

00:15:42.480 --> 00:15:44.700
está muy bien. Sí, sí, sí. Y tienes tu otra hoja,

00:15:44.740 --> 00:15:46.240
que es la de los pendientes. Los pendientes de

00:15:46.240 --> 00:15:49.679
mañana. Y cierras tu día. Y es más, a alguno

00:15:49.679 --> 00:15:52.259
le funcionará tener, de verdad, dos alarmas.

00:15:52.320 --> 00:15:54.940
Porque entonces le dejas la tarea del despertarte

00:15:54.940 --> 00:15:57.120
para ese compromiso a la alarma y confiar en

00:15:57.120 --> 00:15:59.679
ella. Y no tú, ay, no me va a parar, no me va

00:15:59.679 --> 00:16:01.870
a parar. Yo tengo una alarma. Vamos a comerciales,

00:16:01.870 --> 00:16:03.529
vamos a comerciales. Y volvemos con más desde

00:16:03.529 --> 00:16:05.409
Atlas del Descanso en Naucalpan con Patricia

00:16:05.409 --> 00:16:07.649
Beltrán, especialista en el sueño, en el Día

00:16:07.649 --> 00:16:10.029
Mundial del Sueño. Volvemos. Ahí está Dua Lipa,

00:16:10.029 --> 00:16:12.169
Dream se llama la canción. Hoy en el Día Mundial

00:16:12.169 --> 00:16:14.549
del Sueño seguimos transmitiendo con público

00:16:14.549 --> 00:16:16.750
en vivo nuestras socias y socios. Se dieron cita

00:16:16.750 --> 00:16:20.389
por acá. En la lateral del periférico, estamos

00:16:20.389 --> 00:16:23.590
en Atlas del Descanso, en Naucalpan, rodeados

00:16:23.590 --> 00:16:26.210
de colchones, celebrando el sueño, celebrando

00:16:26.210 --> 00:16:28.529
los colchones, celebrando todo lo que ocurre

00:16:28.529 --> 00:16:32.450
en una camita y estamos platicando de la calidad

00:16:32.450 --> 00:16:36.490
del sueño. Patricia Beltrán, que es coach en

00:16:36.490 --> 00:16:38.669
sueño infantil y adulto, trabaja de la mano de

00:16:38.669 --> 00:16:40.309
Elisa Zacal, la doctora Elisa Zacal, a la que

00:16:40.309 --> 00:16:42.429
le queremos mucho, le mandamos un abrazo con

00:16:42.429 --> 00:16:44.350
gran cariño, una gran doctora, especialista también

00:16:44.350 --> 00:16:47.190
en el sueño. O sea, darle atención al sueño es

00:16:47.190 --> 00:16:50.039
un... sí o sí, porque si no, el precio es caro.

00:16:50.519 --> 00:16:53.039
Exacto. El precio es caro. Fíjate, estaba leyendo

00:16:53.039 --> 00:16:56.080
aquí las estadísticas de, me parece que Secretaría

00:16:56.080 --> 00:16:59.860
de Salud, aquí la tengo, que solamente, ah, no,

00:16:59.879 --> 00:17:01.860
perdón, esto es un dato internacional, según

00:17:01.860 --> 00:17:04.259
la organización se llama World Sleep Society,

00:17:04.579 --> 00:17:07.299
la Sociedad Mundial del Sueño, que a nivel mundial

00:17:07.299 --> 00:17:11.160
más del 30%, más del 30 % de la población tiene

00:17:11.160 --> 00:17:13.960
un trastorno del sueño, pero lo más grave es

00:17:13.960 --> 00:17:16.119
que de la gente que tiene un trastorno del sueño,

00:17:16.619 --> 00:17:18.299
¿Qué porcentaje? A ver, le pregunto a los socios

00:17:18.299 --> 00:17:20.180
y socias que vinieron aquí. ¿Qué porcentaje de

00:17:20.180 --> 00:17:22.140
la gente que tiene un trastorno del sueño creen

00:17:22.140 --> 00:17:24.420
que se lo atiende? O sea, que va con un especialista,

00:17:24.420 --> 00:17:27.059
con un médico, con un neurólogo. ¿Qué porcentaje

00:17:27.059 --> 00:17:30.579
les gusta? Díganme un numerito. Uno por ciento.

00:17:31.000 --> 00:17:33.859
El 10 por ciento. O sea, nada más. Es bajísimo.

00:17:34.079 --> 00:17:37.039
O sea, una de cada nueve, Patricia Beltrán, una

00:17:37.039 --> 00:17:38.940
de cada nueve personas que tiene trastorno del

00:17:38.940 --> 00:17:42.750
sueño. Toma cartas en el asunto con un especialista,

00:17:42.750 --> 00:17:45.630
con un médico, con un psiquiatra, con terapia.

00:17:45.809 --> 00:17:50.670
O sea, sí, se normaliza este malestar. Sí. O

00:17:50.670 --> 00:17:53.519
sea, es como... Bueno, pues ya vivo cansado.

00:17:53.759 --> 00:17:56.019
Y lo veo también en padres de familia y madres

00:17:56.019 --> 00:17:59.200
de familia. Ya es normal, se despierta tres veces

00:17:59.200 --> 00:18:02.099
en la noche mi hijo a los dos años. Entonces

00:18:02.099 --> 00:18:04.799
también no estamos poniendo atención en el sueño

00:18:04.799 --> 00:18:07.619
también del niño, de los padres. O bueno, hablando

00:18:07.619 --> 00:18:10.680
de la persona que prioriza de cuenta porque tiene

00:18:10.680 --> 00:18:13.119
que trabajar más, porque tiene que atender sus

00:18:13.119 --> 00:18:16.259
temas de atleta. Entonces empiezan a reducir

00:18:16.259 --> 00:18:19.039
el sueño y normalizan el dormir cinco horas.

00:18:19.549 --> 00:18:22.150
Pero me echo cafeína, de cualquier manera. No

00:18:22.150 --> 00:18:25.009
importa. Y eso se va generando una deuda de sueño.

00:18:25.049 --> 00:18:27.650
Y la deuda de sueño no se puede pagar. No se

00:18:27.650 --> 00:18:29.710
puede. O sea, si ayer dormiste tres horas, mañana

00:18:29.710 --> 00:18:32.650
duermo seis. Pero además por matemática pura.

00:18:32.670 --> 00:18:35.690
Te voy a poner un ejemplo de un estudio que se

00:18:35.690 --> 00:18:40.710
hizo. Si se duermen cinco horas de lunes a viernes

00:18:40.710 --> 00:18:43.309
y luego... Lo quieres reponer. O sea, ya traes

00:18:43.309 --> 00:18:45.589
ahí una falta de sueño, vamos a decir, de 10

00:18:45.589 --> 00:18:47.769
horas. Le debo 10 horas al sueño, a mi cuerpo,

00:18:47.789 --> 00:18:50.009
de sueño. Bueno, el fin de semana no vas a dormir

00:18:50.009 --> 00:18:53.869
20 y 20, ¿no? O sea, no se va a reponer. Solo

00:18:53.869 --> 00:18:57.789
lo excesito que puedas dormir lo vas a sumar

00:18:57.789 --> 00:19:01.880
como al... interés y no la deuda grande. Y sí

00:19:01.880 --> 00:19:05.940
vas a tener un tema ahí en donde vas a desajustar

00:19:05.940 --> 00:19:08.720
todo tu metabolismo, todo tu ritmo circadiano,

00:19:08.740 --> 00:19:11.359
porque unos días le das al cuerpo cierto sueño

00:19:11.359 --> 00:19:13.220
y luego en el otro no estás viviendo contra la

00:19:13.220 --> 00:19:16.920
luz. Aparte ni se puede, porque cuando estabas

00:19:16.920 --> 00:19:19.640
adolescente, o los que nos escuchan que están

00:19:19.640 --> 00:19:22.079
en la adolescencia, pues sí, es sábado y domingo,

00:19:22.079 --> 00:19:24.759
son las 12 del día, se desvelaron y siguen dormidos

00:19:24.759 --> 00:19:27.630
hasta las 2 de la tarde. Por favor, nosotros

00:19:27.630 --> 00:19:30.369
como adultos, el sábado dice, ay, mañana voy

00:19:30.369 --> 00:19:32.569
a dormir tarde y a las seis de la mañana estás

00:19:32.569 --> 00:19:34.690
con el ojo pelón. No pusiste la alarma, pero

00:19:34.690 --> 00:19:37.029
te despiertas a la misma hora que suena la alarma.

00:19:37.289 --> 00:19:39.589
Ya, sábado y domingo, los ojos abiertos a las

00:19:39.589 --> 00:19:41.089
seis de la mañana y tú, pero hoy puedo dormir

00:19:41.089 --> 00:19:43.410
más. Pero el cuerpo dice, yo no voy a dormir

00:19:43.410 --> 00:19:47.059
más. Y ya valió, entonces. Ni aunque lo intentes

00:19:47.059 --> 00:19:49.779
puedes dormir más. Yo le llamo el mal de Chabelo.

00:19:49.960 --> 00:19:52.339
El mal de Chabelo. Pues a esa hora empezaba,

00:19:52.420 --> 00:19:55.380
¿te acuerdas? La culpa es de Chabelo. Nos despertábamos

00:19:55.380 --> 00:19:57.619
todos. No importa que ahora te duermas, te despiertas

00:19:57.619 --> 00:19:59.680
a la misma hora. Para ver en familia con Chabelo,

00:19:59.680 --> 00:20:01.819
con los niños. Pero yo no tengo hijos. No, no,

00:20:01.859 --> 00:20:05.839
tú como niño. Igual. O sea, este mal que teníamos

00:20:05.839 --> 00:20:09.000
todos de levantarnos así de poing a las 7 de

00:20:09.000 --> 00:20:11.119
la mañana. El domingo. No importa qué. Exacto.

00:20:11.180 --> 00:20:14.759
Y de hecho, también el American College of Cardiology,

00:20:15.339 --> 00:20:20.680
reportó el 8 % de las enfermedades cardiovasculares

00:20:20.680 --> 00:20:23.660
sucedieron por falta de sueño. O sea, va más

00:20:23.660 --> 00:20:28.700
allá del no me duermo. Y luego empiezan a tomarse

00:20:28.700 --> 00:20:31.220
pastillas para el sueño y hay pastillas para

00:20:31.220 --> 00:20:33.720
el sueño que pueden acelerar un proceso de Alzheimer

00:20:33.720 --> 00:20:39.880
o de demencia. Sí, y suplementos, más allá de

00:20:39.880 --> 00:20:42.299
medicinas, que es lo que te decía, yo por supuesto

00:20:42.299 --> 00:20:43.940
que no me dedico, pero tampoco digo vayan por

00:20:43.940 --> 00:20:45.599
el suplemento. porque la melatonina no es lo

00:20:45.599 --> 00:20:47.980
que te va a resolver si tienes un tema conductual.

00:20:48.180 --> 00:20:50.640
Si todas las noches, de todas formas, te quedas

00:20:50.640 --> 00:20:52.640
viendo tele aunque estés cansado hasta las 12

00:20:52.640 --> 00:20:55.240
de la noche y tienes que llegar a trabajar, estás

00:20:55.240 --> 00:20:57.640
cortando tu sueño, por más melatonina que te

00:20:57.640 --> 00:20:59.460
tomes. Sí, hay que apagar pantallas, lo que nos

00:20:59.460 --> 00:21:01.339
han dicho todos los expertos, apagar pantallas.

00:21:01.480 --> 00:21:05.650
Yo desde que dejo mi celular en el baño, cargando

00:21:05.650 --> 00:21:08.130
en el baño. Tengo un celular viejo que no tiene

00:21:08.130 --> 00:21:09.730
línea, no tiene Instagram, no tiene nada. Ah,

00:21:09.730 --> 00:21:11.049
súper para la alarma. Entonces, para la alarma,

00:21:11.049 --> 00:21:12.730
es mi alarma. Buena idea. Teléfono viejo, nada

00:21:12.730 --> 00:21:14.730
más vive en un cajoncito, pues ya de que lo tire

00:21:14.730 --> 00:21:16.369
o me den tres pesos por él, pues ahí lo tengo.

00:21:16.470 --> 00:21:18.730
Muy buena idea. Y mi celular que sí uso, este

00:21:18.730 --> 00:21:21.769
que está aquí, lo pongo en el baño. Santo remedio.

00:21:21.950 --> 00:21:24.130
Porque si está junto a la cama, lo voy a ver

00:21:24.130 --> 00:21:26.430
al despertar y lo voy a ver antes de dormirme.

00:21:26.799 --> 00:21:29.720
Sí, tienes toda la razón. Y magnesio, el magnesio

00:21:29.720 --> 00:21:32.220
me lo restó un médico y sí, me ha funcionado

00:21:32.220 --> 00:21:34.160
muy bien y sí, noto que duermo mejor con el magnesio.

00:21:34.160 --> 00:21:36.099
Ayuda a relajar los músculos, entonces te ayuda

00:21:36.099 --> 00:21:39.380
muchísimo. Ahora, yo desde lo que me dedico,

00:21:39.420 --> 00:21:42.539
por ejemplo, les puedo sugerir restricción de

00:21:42.539 --> 00:21:47.339
sueño. ¿Cómo restricción de sueño? Supongamos

00:21:47.339 --> 00:21:50.980
que todos sabemos que tengo que dormir ocho horas

00:21:50.980 --> 00:21:53.299
y entonces yo me voy a acostar a las diez de

00:21:53.299 --> 00:21:56.630
la noche, pero no tengo sueño. Ay, qué estrés.

00:21:56.990 --> 00:21:59.269
Ya me dieron las 11 y me dijeron que... Y ya

00:21:59.269 --> 00:22:01.650
voy en 7 horas. Ajá. Qué estrés, qué estrés.

00:22:01.670 --> 00:22:05.890
Bueno, ahí la sugerencia es no busques el sueño.

00:22:05.930 --> 00:22:08.640
O sea... Deja que el sueño llegue, relájate,

00:22:08.740 --> 00:22:10.960
porque entonces empiezan estos pensamientos de

00:22:10.960 --> 00:22:13.680
ya no me puedo dormir, ya me la voy a pasar dando

00:22:13.680 --> 00:22:16.519
vueltas, ya me quedan cuatro horas. Esa misma

00:22:16.519 --> 00:22:19.599
ansiedad te impide dormir. Claro, empiezas a

00:22:19.599 --> 00:22:21.920
hacer cuentas. Ya son las 11, me tengo que levantar

00:22:21.920 --> 00:22:23.759
a las 5, ¿cuántas horas me quedan? ¿Voy a dormir

00:22:23.759 --> 00:22:27.279
mal? Sí, sí, sí. Bueno, leer sirve mucho. Leer

00:22:27.279 --> 00:22:28.900
es parte de las rutinas. Pero no en una tablet,

00:22:29.039 --> 00:22:30.940
o sea, leer un libro, un libro así de papel.

00:22:31.359 --> 00:22:33.319
Exacto, y poner unas luces como más hacia el

00:22:33.319 --> 00:22:35.700
naranja, hacia el rojo. O que le den la luz al

00:22:35.700 --> 00:22:37.660
libro, no a ti en la cara, sino una luz enfocada

00:22:37.660 --> 00:22:39.740
en el libro. Y es importante los tonos de luz,

00:22:39.819 --> 00:22:42.789
porque la luz también. Como hemos mencionado

00:22:42.789 --> 00:22:45.069
y seguramente lo han mencionado todos tus invitados

00:22:45.069 --> 00:22:46.910
en cuanto a las pantallas azules, bueno, las

00:22:46.910 --> 00:22:49.710
pantallas tienen luz azul, que hacen que tu cerebro

00:22:49.710 --> 00:22:52.049
no le llegue la información de qué crees, ya

00:22:52.049 --> 00:22:54.349
nos vamos a dormir, sino sigue pensando que es

00:22:54.349 --> 00:22:56.569
de día porque el cortisol sigue arriba, no permite

00:22:56.569 --> 00:22:59.289
que se produzca melatonina. Entonces, es muy

00:22:59.289 --> 00:23:01.670
importante que todos estos rituales sucedan.

00:23:01.730 --> 00:23:04.109
Otra cosa que se hace desde lo cognitivo -conductual

00:23:04.109 --> 00:23:09.369
es ya te acostaste 20, o sea, estuviste dando

00:23:09.369 --> 00:23:12.099
vueltas y vueltas, párate. O sea, no lo fuerces.

00:23:12.160 --> 00:23:14.599
Otra vez. Es como un poco en la línea de la anterior.

00:23:15.220 --> 00:23:18.200
Si te despertaste cuatro de la mañana. O sea,

00:23:18.220 --> 00:23:20.480
llevas ahí lo que tú crees que son dos horas.

00:23:20.599 --> 00:23:22.579
No sabemos, porque es ahora preferible no ver

00:23:22.579 --> 00:23:25.299
el reloj. Pero de verdad, no te estás poniendo

00:23:25.299 --> 00:23:30.359
a dormir. Es mejor, te levantas, lo que sea leer,

00:23:30.539 --> 00:23:32.980
por ejemplo, con luz baja, y te regresas a dormir.

00:23:33.039 --> 00:23:35.839
Porque si no, de verdad, esta ansiedad no te

00:23:35.839 --> 00:23:38.299
va a dejar dormir. Y te vas a aventar dos horas

00:23:38.299 --> 00:23:40.630
así dando vueltas. Hasta llegar a un punto donde

00:23:40.630 --> 00:23:43.769
ya esta falta de sueño o estos temas son crónicos

00:23:43.769 --> 00:23:45.970
y ya le tienes pánico a la cama. Claro, aquí

00:23:45.970 --> 00:23:48.710
mucha gente está dando diferentes tips. A muchos

00:23:48.710 --> 00:23:51.450
los que les funciona es intentar meditar cuando

00:23:51.450 --> 00:23:54.069
ya estás acostado. Apretar el cuerpo, lo aprietas,

00:23:54.089 --> 00:23:55.609
lo aprietas, lo aprietas y lo sueltas. Lo aprietas,

00:23:55.630 --> 00:23:57.029
lo aprietas, lo aprietas y lo sueltas. Es una

00:23:57.029 --> 00:23:59.430
especie, es una forma de mindfulness. Pues estás

00:23:59.430 --> 00:24:01.730
apretando y soltando. Y luego ya nada más empiezas

00:24:01.730 --> 00:24:03.789
a meditar y te vas a quedar dormido meditando.

00:24:03.910 --> 00:24:06.859
O sea, es obvio. Eso así como, o sea... Más allá

00:24:06.859 --> 00:24:09.819
de que el consejo es algo que deberíamos hacer

00:24:09.819 --> 00:24:12.240
como un hábito. Lo que no te permite dormir son

00:24:12.240 --> 00:24:15.420
tus pensamientos, tus pendientes, todo. Y si

00:24:15.420 --> 00:24:17.680
no sabemos parar la cabeza, no nos vamos a poder

00:24:17.680 --> 00:24:20.380
desconectar. Entonces, respiración es uno de

00:24:20.380 --> 00:24:23.720
ellos. Este ejercicio de conciencia, de ir soltando

00:24:23.720 --> 00:24:26.460
el cuerpo, es otro ejercicio súper útil. Y hay

00:24:26.460 --> 00:24:29.319
muchas meditaciones guiadas en YouTube, en todos

00:24:29.319 --> 00:24:31.859
lados que pueden seguir. La puedes poner en el

00:24:31.859 --> 00:24:34.779
celular, ahí donde el que no usas, en el celular

00:24:34.779 --> 00:24:37.289
viejo. Bájalo. pones una meditación guiada que

00:24:37.289 --> 00:24:39.730
dura, hay meditaciones que te guían cinco o siete

00:24:39.730 --> 00:24:42.470
minutos y luego se queda una musiquita y termina.

00:24:43.180 --> 00:24:45.960
¿Caes dormido? Porque caes dormido. Oigan, aparte

00:24:45.960 --> 00:24:47.579
de los peligros, vamos a hacer una pequeña pausita,

00:24:47.619 --> 00:24:49.779
pero antes de irnos tengo aquí dos datos importantes.

00:24:49.920 --> 00:24:52.180
La Unidad de Medicina del Sueño del Instituto

00:24:52.180 --> 00:24:54.500
Nacional de Enfermedades Respiratorias, doctor

00:24:54.500 --> 00:24:57.880
Isabel Cosío Villegas, precisa que hasta el 30

00:24:57.880 --> 00:25:00.599
por ciento de la población en México experimenta

00:25:00.599 --> 00:25:02.640
somnolencia diurna, o sea, te estás quedando

00:25:02.640 --> 00:25:06.200
dormido durante el día, lo cual disminuye, obvio,

00:25:06.200 --> 00:25:08.220
la calidad de vida, tu capacidad para trabajo,

00:25:08.339 --> 00:25:10.779
hacer dinero, todo eso, pero además es la segunda

00:25:10.779 --> 00:25:15.460
causa. de accidentes después del alcohol, o sea,

00:25:15.500 --> 00:25:18.759
andar con sueño, andarte quedando dormido. Y

00:25:18.759 --> 00:25:20.519
de acuerdo de los datos del sector salud en México,

00:25:20.539 --> 00:25:24.180
hay aproximadamente 80 tipos de trastornos del

00:25:24.180 --> 00:25:26.259
sueño y se estima que en nuestro país más del

00:25:26.259 --> 00:25:29.180
45 por ciento de la población adulta presenta

00:25:29.180 --> 00:25:32.809
insomnio. apnea, ronquidos, que son los principales

00:25:32.809 --> 00:25:36.029
trastornos del sueño, pero son más de 80, por

00:25:36.029 --> 00:25:38.789
los cuales las personas tienen que buscar ayuda

00:25:38.789 --> 00:25:42.349
médica. Entonces, no formemos parte de la estadística

00:25:42.349 --> 00:25:44.849
de no buscar ayuda médica y dejarlo como que

00:25:44.849 --> 00:25:48.250
no duermo bien y como decía Patricia, pues ya

00:25:48.250 --> 00:25:51.130
me acostumbré a no dormir bien, así es la vida,

00:25:51.309 --> 00:25:54.390
así soy yo, pues me levanto con café y luego

00:25:54.390 --> 00:25:56.890
empiezas a tomar pastillas para dormir y luego

00:25:56.890 --> 00:26:00.809
te automedicas y vas entrando. en un mundo que

00:26:00.809 --> 00:26:04.410
puede ser una pesadilla. Entonces, seguiremos

00:26:04.410 --> 00:26:06.210
hablando de esto y hablaremos de cómo elegir

00:26:06.210 --> 00:26:09.450
otras cositas además del colchón. Las almohaditas,

00:26:09.529 --> 00:26:12.569
el edredón, las sábanas. Cómo elegirlo, porque

00:26:12.569 --> 00:26:15.750
qué rico es meterte a tu camita y así fresquecita

00:26:15.750 --> 00:26:18.490
y acomodarte y dormir rico. Volvemos después

00:26:18.490 --> 00:26:21.630
de mensajes desde Atlas del Descanso, en Aucalpan,

00:26:21.769 --> 00:26:33.910
en Grupo Fórmula. Continuamos. Ahí está Fleetwood

00:26:33.910 --> 00:26:36.750
Mac con la canción Dreams o Sueños. Esa sería

00:26:36.750 --> 00:26:39.230
una de las favoritas de Sonido Brown en Grupo

00:26:39.230 --> 00:26:41.650
Fórmula con Margarita Brown. Oigan, estamos aquí

00:26:41.650 --> 00:26:44.650
platicando en el Día Mundial del Sueño, transmitiendo

00:26:44.650 --> 00:26:47.009
en vivo con socias y socios del programa que

00:26:47.009 --> 00:26:51.930
vinieron a vernos aquí en vivo en Atlas del Descanso,

00:26:51.950 --> 00:26:55.789
Naucalpan. En la lateral del periférico, si oyen

00:26:55.789 --> 00:26:57.869
alarmas o cláxon es porque estamos literalmente

00:26:57.869 --> 00:26:59.970
en la lateral del periférico, en esa tienda,

00:26:59.990 --> 00:27:02.490
las del descanso, donde vamos además más adelante

00:27:02.490 --> 00:27:04.890
a aprender a elegir nuestro colchón. Pero estamos

00:27:04.890 --> 00:27:07.109
platicando con Patricia Beltrán, especialista

00:27:07.109 --> 00:27:09.210
en sueño infantil y adulto, ya varios de los

00:27:09.210 --> 00:27:11.069
invitados y la gente que está aquí vino a decirle,

00:27:11.109 --> 00:27:14.210
oye, te voy a contratar porque mi hijo no puede

00:27:14.210 --> 00:27:17.130
dormir bien y si el niño no duerme, papá, mamá

00:27:17.130 --> 00:27:19.970
no duermen. Y es un desastre. No, es un efecto

00:27:19.970 --> 00:27:22.930
mariposa. El no dormir para todo. O sea, en la

00:27:22.930 --> 00:27:25.670
familia, o tú, Marco, no dormiste bien, pues

00:27:25.670 --> 00:27:27.450
sin querer tal vez le hablas más golpeado al

00:27:27.450 --> 00:27:29.329
de al lado, que va a decir, ay, ¿por qué me hablas

00:27:29.329 --> 00:27:30.990
así? Entonces, ese a su vez le va a hablar mal

00:27:30.990 --> 00:27:33.430
al otro. Garantizado que si no duermo bien, vengo

00:27:33.430 --> 00:27:36.089
todo... Con toda esa bondad que emanas. Como

00:27:36.089 --> 00:27:39.559
decimos en el norte, amaneciste trompudo. Son

00:27:39.559 --> 00:27:42.039
la trompita parada, así como enojado. Sí, no,

00:27:42.039 --> 00:27:43.980
no va a dormir. Oiga, vamos a seguir hablando

00:27:43.980 --> 00:27:46.359
de esto. Tenemos que hablar del ronquido, de

00:27:46.359 --> 00:27:49.019
qué pasa cuando ya duermo en un colchón viejo,

00:27:49.059 --> 00:27:50.559
por ejemplo, que le pasa a mucha gente que anda

00:27:50.559 --> 00:27:53.140
ahí los resortes. Es el colchón de la abuela,

00:27:53.160 --> 00:27:56.180
lo tengo porque me heredó. Aquí mis abuelos hicieron

00:27:56.180 --> 00:27:57.799
a mi madre y tú ahí durmiendo también en ese

00:27:57.799 --> 00:28:00.740
colchón. ¿Quién sabe qué historia? Hay dinosaurios

00:28:00.740 --> 00:28:04.160
abajo del colchón ahí. Híjole, yo creo que ahí

00:28:04.160 --> 00:28:06.640
sí ya merecería cambiarlo, ¿no? Hay dinero escondido,

00:28:06.640 --> 00:28:10.220
unos billetes antiguos. del colchón, colchón,

00:28:10.220 --> 00:28:12.579
almohada, o sea, lo importante, qué bonito es

00:28:12.579 --> 00:28:16.480
llegar a tu casa y ver una camita bonita, hechecita,

00:28:16.539 --> 00:28:18.579
llena de colchoncitos y todo que digas, que la

00:28:18.579 --> 00:28:22.200
camita te diga, ven, ven aquí. Te acoge. Sí,

00:28:22.259 --> 00:28:25.849
también, sí, sí, justamente. Sí, coge, ven aquí.

00:28:26.109 --> 00:28:29.470
Sí, sí tiene muchos usos el colchón. Bueno, vamos

00:28:29.470 --> 00:28:31.549
a recibir a un hombre que hemos mandado a terapia

00:28:31.549 --> 00:28:33.690
en varias ocasiones, pero él insiste en que habla

00:28:33.690 --> 00:28:38.250
con su colchón y tenemos algo en común. Me gusta

00:28:38.250 --> 00:28:41.289
darle voz a los animales y defenderlos y a Ricky

00:28:41.289 --> 00:28:44.390
le gusta defender a los colchones. No sé de quién

00:28:44.390 --> 00:28:46.690
o de qué, pero hablas con los colchones. ¿Sigues

00:28:46.690 --> 00:28:48.289
hablando con colchones? ¿Cómo estás, Marco? Sí,

00:28:48.369 --> 00:28:50.369
efectivamente, fíjate que ya llevamos un año

00:28:50.369 --> 00:28:52.710
hablando con este concepto de recibir cartas

00:28:52.710 --> 00:28:55.160
de los colchones. Te digo que yo cuando te vi

00:28:55.160 --> 00:28:58.059
que sacas lo mejor de la gente, yo dije, oye,

00:28:58.119 --> 00:29:00.599
pues hay otras cosas que hacer. Entonces me di

00:29:00.599 --> 00:29:03.519
a la tarea de investigar cómo viven los colchones,

00:29:03.579 --> 00:29:05.700
qué es lo que sienten, porque como bien decían,

00:29:05.740 --> 00:29:07.839
no hay nada más íntimo que un colchón, está contigo

00:29:07.839 --> 00:29:10.490
en tu cuarto, él ve todo lo que pasa. todo. Lo

00:29:10.490 --> 00:29:13.710
siente. Lo siente. Se queja y además imagínate

00:29:13.710 --> 00:29:17.029
a veces que llegan con una bolsa nueva, con zapatos

00:29:17.029 --> 00:29:19.210
nuevos, ven cómo ponen la televisión y el colchón

00:29:19.210 --> 00:29:21.829
ahí sigue. 15 años después, 20 años después.

00:29:22.029 --> 00:29:24.029
Pero ¿sabes qué? Específicamente ahora, como

00:29:24.029 --> 00:29:26.630
bien lo decías, no solamente es el tema del colchón.

00:29:26.750 --> 00:29:28.890
Hay muchos elementos que son lo que son parte

00:29:28.890 --> 00:29:31.230
de un buen sueño. El colchón es la base. ¿De

00:29:31.230 --> 00:29:33.690
qué se quejan los colchones? Fíjate. Primero

00:29:33.690 --> 00:29:36.650
de que los tratan mal. ¿Por qué los tratan mal?

00:29:36.670 --> 00:29:38.549
Ahí te va. Imagínate que tú eres un colchón.

00:29:39.050 --> 00:29:42.210
y que recibes a dos personas en ti y de repente

00:29:42.210 --> 00:29:44.349
se empiezan a mover mucho y de repente tú los

00:29:44.349 --> 00:29:46.130
tienes que separar, porque bien lo decías, si

00:29:46.130 --> 00:29:47.769
estás con tu pareja tú tienes que separarlos,

00:29:47.829 --> 00:29:50.809
pero hay un momento en que te vencen y es un

00:29:50.809 --> 00:29:52.690
colchón vencido. Entonces recibí una carta de

00:29:52.690 --> 00:29:54.910
un colchón vencido y yo dije, pero vencido en

00:29:54.910 --> 00:29:56.549
qué sentido, en el amor, en que me dijo, no,

00:29:56.609 --> 00:29:59.230
es que yo por más que trato de separarlos para

00:29:59.230 --> 00:30:02.559
que descansen. Ellos se encucharan. Y entonces

00:30:02.559 --> 00:30:04.940
es mi culpa. Oye, luego imagínate el pobre colchón

00:30:04.940 --> 00:30:07.380
que recibe a dos personas, pero una de ellas

00:30:07.380 --> 00:30:09.599
es una persona distinta cada rato. Imagínate.

00:30:10.140 --> 00:30:12.799
No hay respeto. Un promiscuote, un cochinón que

00:30:12.799 --> 00:30:14.779
nada más ahí trae. Oye, o por ejemplo, cuando

00:30:14.779 --> 00:30:19.339
viene el buen fin y dices, oye, pues un cambio

00:30:19.339 --> 00:30:21.900
de base, ¿no? Un cambio de almohada, ¿no? Y es

00:30:21.900 --> 00:30:23.759
lo que dicen, oye, yo veo que todo mejora, todo

00:30:23.759 --> 00:30:26.460
cambia en esta casa y yo sigo aquí. Están desesperados.

00:30:26.539 --> 00:30:27.779
Hay veces que no sé que están desesperados. Me

00:30:27.779 --> 00:30:29.859
imagino. Oye, fíjate, nada más para que escuchen.

00:30:29.960 --> 00:30:32.079
Les voy a poner una carta que acabamos de recibir.

00:30:32.240 --> 00:30:34.299
Una carta. Una carta que recibimos. Esto está

00:30:34.299 --> 00:30:37.079
ya elevándose a un nivel que me empieza a preocupar

00:30:37.079 --> 00:30:39.319
un poco. Puedes decir que son voces que salen

00:30:39.319 --> 00:30:41.559
en Fórmula Deportes, pero no, son voces reales.

00:30:41.559 --> 00:30:43.359
Mira, vamos a escuchar la carta que nos mandaron.

00:30:43.440 --> 00:30:48.380
Un colchón. Un colchón. Hola Ricky, me llamo

00:30:48.380 --> 00:30:51.839
Cuco, el cubre colchón. Quizá no me conozcas

00:30:51.839 --> 00:30:55.430
muy bien. Vivo justo entre tú y tu colchón, protegiendo,

00:30:55.470 --> 00:30:58.650
suavizando, defendiendo, pero a menudo ignorado.

00:30:58.670 --> 00:31:01.009
Cada noche mientras te acuestas buscando confort,

00:31:01.269 --> 00:31:03.990
aquí estoy yo, asegurando que este confort dure

00:31:03.990 --> 00:31:06.890
más y sea más higiénico. Sin embargo, a veces

00:31:06.890 --> 00:31:09.809
siento que soy el eterno secundario de esta historia

00:31:09.809 --> 00:31:12.299
de descanso. Soy el Robin de Batman. pero el

00:31:12.299 --> 00:31:14.559
Robin de calzoncillos cortos, no el de traje

00:31:14.559 --> 00:31:16.740
completo. Hoy quiero recordarte que al igual

00:31:16.740 --> 00:31:18.799
que un buen colchón necesita una buena base,

00:31:18.920 --> 00:31:21.119
tu descanso también necesita de mi protección

00:31:21.119 --> 00:31:23.880
y confort. No solo soy un accesorio, soy una

00:31:23.880 --> 00:31:26.900
parte esencial para que cada mañana te levantes

00:31:26.900 --> 00:31:29.359
sintiéndote realmente descansado. Así que la

00:31:29.359 --> 00:31:31.700
próxima vez que pienses en la calidad de tu sueño,

00:31:31.759 --> 00:31:34.019
recuérdame, porque aunque a menudo olvidado,

00:31:34.079 --> 00:31:36.799
juego un papel fundamental en tus noches. Con

00:31:36.799 --> 00:31:41.559
cariño, Cuco, tu cubre colchón. Nadie sabe más

00:31:41.559 --> 00:31:47.200
de colchones que Colchones Atlas. Cuco, Cuco,

00:31:47.259 --> 00:31:48.819
no Cuco. O sea, imagínate la desesperación ya

00:31:48.819 --> 00:31:51.039
para tenerme que escribir la desesperación. Porque

00:31:51.039 --> 00:31:52.619
estábamos hablando, fíjate los elementos que

00:31:52.619 --> 00:31:55.700
decían, la higiene, Marco, la higiene. Oye, es

00:31:55.700 --> 00:31:57.839
cierto. Imagínate lo que... Y el cubre colchón.

00:31:57.880 --> 00:32:00.740
¿Cuántos secretos? ¿Cuántas manchas misteriosas

00:32:00.740 --> 00:32:02.059
no tiene un colchón, Marco? No, no entramos en

00:32:02.059 --> 00:32:04.700
detalles, por favor. Hay gente que come ahí,

00:32:04.819 --> 00:32:08.559
que cuchiplancha ahí, que suda ahí, que te pegan

00:32:08.559 --> 00:32:11.140
los bochornos. Y ahí está Cuco en medio, que

00:32:11.140 --> 00:32:13.700
es el cubre colchón. Fíjate, es una de las cosas

00:32:13.700 --> 00:32:15.539
que podemos cambiar, podemos cambiar el cubre

00:32:15.539 --> 00:32:17.730
colchón. y da una sensación diferente. Y lo decías

00:32:17.730 --> 00:32:19.849
ahorita, la Ciudad de México, ya nos estamos

00:32:19.849 --> 00:32:22.529
asando vivos, nos estamos asando vivos. Necesitamos

00:32:22.529 --> 00:32:25.349
poner elementos frescos para el verano y elementos

00:32:25.349 --> 00:32:27.069
un poco más calientes para el invierno. A ver,

00:32:27.109 --> 00:32:29.690
Patricia Beltrán, ¿qué pasa? Ya hablando muy

00:32:29.690 --> 00:32:31.410
en serio, porque digo, parece broma, pero es

00:32:31.410 --> 00:32:34.390
muy en serio. ¿Qué pasa cuando duermes en un

00:32:34.390 --> 00:32:37.440
colchón y dices, me lo heredó Chabelo? Me lo

00:32:37.440 --> 00:32:39.680
gané en la catafixia hace quién sé cuántos años

00:32:39.680 --> 00:32:42.640
ahí en Muebles Troncoso y me lo gané con Chabelo

00:32:42.640 --> 00:32:44.900
y aquí lo tengo desde hace 20 años y ya pues

00:32:44.900 --> 00:32:48.019
el colchón ya dio lo suyo. No, no, es que como

00:32:48.019 --> 00:32:52.099
bien dice, o sea, a mí sí me da algo como madre

00:32:52.099 --> 00:32:55.319
de familia, persona adulta, no tener un cubre

00:32:55.319 --> 00:32:58.359
colchón es, no, no, o sea, es un básico. Porque

00:32:58.359 --> 00:33:00.900
un buen colchón sí te dura 10 años, está bien

00:33:00.900 --> 00:33:02.079
que el colchón te dure mucho tiempo. Sí, pero

00:33:02.079 --> 00:33:04.799
necesitas un cubre colchón, sí o sí. Sí. O sea,

00:33:04.799 --> 00:33:08.000
no esa discusión. Y sí cambiarlo y lavarlo, ¿no?

00:33:08.039 --> 00:33:11.299
También. Por favor. No hay raído. Porque lo que

00:33:11.299 --> 00:33:14.519
sucede cuando no tienes un buen colchón es que

00:33:14.519 --> 00:33:19.059
desde posturalmente puedes roncar. O sea, porque

00:33:19.059 --> 00:33:21.480
tu colchón ya está de bajada, porque tu colchón

00:33:21.480 --> 00:33:23.880
te hunde. Parece microbus, esos que andan así

00:33:23.880 --> 00:33:26.599
de ladito. Puede ser que empieces a tener temas

00:33:26.599 --> 00:33:29.519
de espalda o lo que sea porque no estás descansando

00:33:29.519 --> 00:33:31.779
bien, porque estás todo chueco, porque tu colchón

00:33:31.779 --> 00:33:33.880
está todo vencido. Más adelante vamos a hablar

00:33:33.880 --> 00:33:35.460
con un experto que nos va a decir cómo elegir

00:33:35.460 --> 00:33:37.279
un buen colchón, almohadas, todo. Pero, por ejemplo,

00:33:37.299 --> 00:33:39.599
también las almohadas. Decías fuera del aire

00:33:39.599 --> 00:33:42.880
que una almohada inadecuada puede provocar ronquidos.

00:33:43.079 --> 00:33:46.220
Todos nos dormimos moviéndonos. Al pasar un ciclo

00:33:46.220 --> 00:33:50.759
de sueño es normal girarte o lo que sea. ¿Y qué

00:33:50.759 --> 00:33:55.430
sucede si empiezas a tomar posiciones? fomentan

00:33:55.430 --> 00:33:57.210
el ronquido. Bueno, pues por lo menos tienes

00:33:57.210 --> 00:33:58.849
que tener una buena almohada. ¿Qué posición fomenta

00:33:58.849 --> 00:34:00.069
el ronquido? A ver, eso no me lo sabía. Si te

00:34:00.069 --> 00:34:02.930
pones boca arriba, tus tejidos se aflojan, entonces

00:34:02.930 --> 00:34:05.250
tu boca baja y vibra y hace ronquidos. También

00:34:05.250 --> 00:34:08.250
entiendo que hay una posición que te da más gastritis,

00:34:08.409 --> 00:34:10.570
¿no? Del lado derecho o del lado izquierdo. Es

00:34:10.570 --> 00:34:14.269
cierto. Es uno de los dos lados. Para beneficio

00:34:14.269 --> 00:34:17.230
de las personas con reflujo, con gastritis, con

00:34:17.230 --> 00:34:19.449
todo esto, es mejor dormir del lado. Y sobre

00:34:19.449 --> 00:34:22.230
todo el izquierdo. Sí, sobre todo el izquierdo,

00:34:22.250 --> 00:34:24.199
porque además... O sea, también promueves un

00:34:24.199 --> 00:34:26.260
tema ahí cardiovascular. O sea, porque estás

00:34:26.260 --> 00:34:27.679
durmiendo de este lado. De la izquierda. O sea,

00:34:27.679 --> 00:34:29.340
las embarazadas, por ejemplo, deben dormir de

00:34:29.340 --> 00:34:30.900
la izquierda. Pero la razón es que habría que

00:34:30.900 --> 00:34:32.260
preguntarle a un gastroenterólogo, ¿verdad? Pero

00:34:32.260 --> 00:34:33.980
la razón es porque creo que… Porque se afloja.

00:34:34.099 --> 00:34:37.949
¿Qué se afloja? El esfínter. Ya. Entonces, sí.

00:34:38.050 --> 00:34:40.630
Y entonces permite que los jugos suban. En eso

00:34:40.630 --> 00:34:42.889
estoy de acuerdo. En el colchón se afloja. Todo

00:34:42.889 --> 00:34:44.769
se afloja. Todo se afloja. Pues es la idea, ¿no?

00:34:44.829 --> 00:34:47.269
Dormir, relajarte, por supuesto. Aflojar el cuerpo.

00:34:47.510 --> 00:34:49.150
Aflojar el cuerpo. ¿Qué dices? Oye, vamos a aflojar

00:34:49.150 --> 00:34:51.429
el cuerpo. O sea, otra cosa que va a confesar.

00:34:51.429 --> 00:34:53.469
Tengo un amigo que a su colchón le dice la tablita

00:34:53.469 --> 00:34:56.940
de picar. ¿Por? No, no me digas, no me digas.

00:34:57.119 --> 00:34:59.480
¿Cómo que por? Sí, pues sí. Tomate, la cebollita.

00:34:59.480 --> 00:35:01.579
Esas manchas que decía, ay, qué raro esta mancha.

00:35:01.699 --> 00:35:04.719
Qué raro, confundiste la cebolla. Esa luz violeta,

00:35:04.739 --> 00:35:06.820
qué miedo, ¿no? Pasarle a tu colchón. Exactamente.

00:35:07.059 --> 00:35:10.320
Oye, a ver, mitos y realidades. ¿Se duerme mejor

00:35:10.320 --> 00:35:13.920
solo o acompañado? A ver, ¿tú qué piensas? ¿Solo?

00:35:14.079 --> 00:35:17.320
¿Solo? Yo soy felizmente casado, claro. No veo

00:35:17.320 --> 00:35:20.239
el día que convenza a mi esposa de poder dormir

00:35:20.239 --> 00:35:23.949
en colchón separados. Ahí es donde va a ganar

00:35:23.949 --> 00:35:26.210
la lotería. Ahí te vas a... Tú preferirías tu

00:35:26.210 --> 00:35:29.380
propio colchón. Claro, sí, para dormir. Y luego

00:35:29.380 --> 00:35:31.599
los podemos juntar. Eso es otra cosa. Pero ya

00:35:31.599 --> 00:35:33.840
para dormir es descansa, buenas noches, me voy

00:35:33.840 --> 00:35:35.860
a mi colchón, tú a tu colchón y todos felices.

00:35:35.860 --> 00:35:38.260
Hay mucha gente que así es. Vamos a ser cuchillos.

00:35:38.440 --> 00:35:41.099
Una revolcada, pero me voy a mi cuarto. A lo

00:35:41.099 --> 00:35:42.880
mejor pones un tercer cuarto cuando se vayan

00:35:42.880 --> 00:35:44.579
los niños, ya es el tercer cuarto de la acción.

00:35:44.599 --> 00:35:46.940
El cuarto del colchonero. El cuarto del colchón

00:35:46.940 --> 00:35:49.059
conjunto. Pero cada quien duerme en su colchón.

00:35:49.199 --> 00:35:51.420
Ahora, ¿qué dicen tus clientes? Por ejemplo,

00:35:51.500 --> 00:35:53.079
cuando haces el coaching de sueño, ¿duermen mejor

00:35:53.079 --> 00:35:56.420
separados o juntos? O sea, a ver. A ver. ¿Tú

00:35:56.420 --> 00:35:58.780
eres casada? Divorciada. Divorciada. Entonces

00:35:58.780 --> 00:36:00.860
ya tengo los dos lados. Ya dormí. ¿Cómo has dormido

00:36:00.860 --> 00:36:05.260
mejor? Diferente vaya. Así mira, estirada. Me

00:36:05.260 --> 00:36:07.380
contestan como políticos. Tomen una posición

00:36:07.380 --> 00:36:09.260
clara. ¿Qué quieres que te diga? Lo duermo delicioso

00:36:09.260 --> 00:36:12.679
sola. ¿Sola? Solo, solo. No nos engañemos. Pero.

00:36:12.800 --> 00:36:15.860
Pero. Pero. También hay posibilidad de dormir

00:36:15.860 --> 00:36:19.119
con pareja en estos colchones de movimiento independiente.

00:36:19.320 --> 00:36:21.619
Sí. Pregúntame Marco, ¿tú cómo duermes mejor?

00:36:21.619 --> 00:36:23.460
Marco, ¿cómo duermes mejor? Porque me lo preguntan

00:36:23.460 --> 00:36:25.539
sin que yo haya influenciado. Fíjate que depende.

00:36:26.280 --> 00:36:28.039
Porque yo he tenido parejas en que sí, por el

00:36:28.039 --> 00:36:30.400
amor de Dios, denme mi espacio. Pero hay parejas

00:36:30.400 --> 00:36:32.440
súper tranquilitas, bien lindas, que hasta duermo

00:36:32.440 --> 00:36:35.940
mejor. Porque te sientes como... Sí, hay estudios.

00:36:35.960 --> 00:36:37.860
Hay parejas que les gusta hacer tierra, que te

00:36:37.860 --> 00:36:40.019
ponen un pie. Híjole, ay. Claro, es que depende

00:36:40.019 --> 00:36:42.760
quién. Así estás así. Ay, no, este para allá.

00:36:42.960 --> 00:36:46.780
Sí. Esa no. Es que depende, depende. Yo digo

00:36:46.780 --> 00:36:49.019
que depende con quién. Depende con quién. Depende

00:36:49.019 --> 00:36:51.619
del momento de tu relación. Depende de tantas

00:36:51.619 --> 00:36:53.599
cosas. De la temperatura. Si hace calor y estás

00:36:53.599 --> 00:36:56.400
sudando y te quieren... Oye, me ganear, pues

00:36:56.400 --> 00:36:58.559
no. Me quiero contradecir en algo porque, ¿sabes

00:36:58.559 --> 00:37:00.289
con qué me encanta dormir? Con un perro. Ah,

00:37:00.289 --> 00:37:01.730
eso es lo que yo te iba a decir. Me encanta un

00:37:01.730 --> 00:37:04.369
perrito, dormir con un gatito. El problema de

00:37:04.369 --> 00:37:07.190
esto. Eso sí me gusta. Sí, yo también estoy un

00:37:07.190 --> 00:37:09.889
poco loca. Sí, sí, sí. Con hijos no colecho.

00:37:10.250 --> 00:37:13.489
Pero sí, perro. Pero mi perro salchicha. Pero

00:37:13.489 --> 00:37:16.750
luego sí la alucino algunas veces. Y yo no recomiendo

00:37:16.750 --> 00:37:20.289
dormir con su mascota. Tienen hábitos. distintos

00:37:20.289 --> 00:37:23.070
de vigilia. Entonces, no se te sacude a las 3

00:37:23.070 --> 00:37:25.349
de la mañana y ya te despertó. O es muy atento

00:37:25.349 --> 00:37:27.170
y escucha un ruido y va a ver quién es. Pero

00:37:27.170 --> 00:37:29.449
como lo quieres mucho, se la perdonas. Pero ¿cuántas

00:37:29.449 --> 00:37:30.829
veces no fragmentas? También hay de perros a

00:37:30.829 --> 00:37:32.690
perros, porque hay perros que se te pegan, no

00:37:32.690 --> 00:37:34.510
se te despegan toda la noche, quieren dormir

00:37:34.510 --> 00:37:36.909
entre tus piernas y te van empujando hasta la

00:37:36.909 --> 00:37:38.929
orilla de la cama. Pero es un perro. No, no,

00:37:38.929 --> 00:37:41.110
no. Yo los quiero mucho. No estoy diciendo que

00:37:41.110 --> 00:37:43.190
no, sí. O sea, me refiero que hay perros más

00:37:43.190 --> 00:37:46.409
invasivos. Ah, sí. Es una pareja. Al final es

00:37:46.409 --> 00:37:49.199
una pareja de sueño. Pero se le perdona. Peludo.

00:37:49.260 --> 00:37:51.860
Mi Simba ahorita se sube peludito, le hago la

00:37:51.860 --> 00:37:53.699
de cariñitos y ya está literalmente cinco minutos

00:37:53.699 --> 00:37:55.760
y él solito se va. Se va. Sí, hay perros que...

00:37:55.760 --> 00:37:58.460
Y a la mañana... Ya lo hartaste. No, necesita

00:37:58.460 --> 00:38:00.820
su espacio, es un perro independiente. Es independiente.

00:38:00.940 --> 00:38:02.739
Y hay perros así muy pegajosos y ni modo, tú

00:38:02.739 --> 00:38:04.260
no quieres ni despertarlos, te vas moviendo y

00:38:04.260 --> 00:38:06.019
estás en la orilla del colchón. Claro. Y entonces

00:38:06.019 --> 00:38:07.780
eso sí puede afectarte la calidad del sueño.

00:38:07.800 --> 00:38:09.380
Sí, o sea... El chiste es que todos ganan en

00:38:09.380 --> 00:38:11.260
el sueño, ¿no? Exacto, lo que pasa es que sí.

00:38:11.800 --> 00:38:14.039
O sea, no es el ideal, pero todos caemos con

00:38:14.039 --> 00:38:16.900
esas caritas. ¿Qué haces? ¿Qué haces con eso?

00:38:17.119 --> 00:38:20.880
A ver, mito o realidad, según lo que tú has aprendido

00:38:20.880 --> 00:38:22.960
y lo que le das de coaching a tus clientes. La

00:38:22.960 --> 00:38:25.360
copita de alcohol antes de dormir ayuda a tener

00:38:25.360 --> 00:38:28.980
un mejor descanso. ¿Cierto o falso? Falso. Falso.

00:38:29.119 --> 00:38:32.280
Cierto. ¿Qué? ¿Cierto? ¿Tú te pisteas en la noche?

00:38:32.460 --> 00:38:34.920
O sea, una copita antes de dormir, ¿por qué no?

00:38:35.059 --> 00:38:36.780
¿De qué? ¿Por qué no? Te voy a decir por qué.

00:38:36.980 --> 00:38:39.489
A ver, ¿tú por qué? Pues la verdad es que relaja,

00:38:39.489 --> 00:38:42.789
duerme. ¿Qué tomas antes de dormir? Un roncito.

00:38:42.969 --> 00:38:46.030
Un roncito. Con poquita coca. Coca en la noche,

00:38:46.070 --> 00:38:49.909
tiene cafeína. Azúcar y cafeína. Bueno, ay Dios.

00:38:49.969 --> 00:38:52.130
Y duerme súper bien. Nos estamos explayando aquí,

00:38:52.150 --> 00:38:56.929
¿no? Escuchamos, no juzgamos. Exacto. Va, escuchamos,

00:38:56.969 --> 00:38:59.889
no juzgamos. No juzgamos. Bueno, a ver, ¿por

00:38:59.889 --> 00:39:02.969
qué no? Pues porque el alcohol no tiene un efecto

00:39:02.969 --> 00:39:07.840
hipnotizante, sino seda. es sedativo. Entonces,

00:39:07.880 --> 00:39:10.159
no te está ayudando a conciliar el sueño, te

00:39:10.159 --> 00:39:12.639
está sedando. ¿Y qué es lo que va a ocurrir?

00:39:12.659 --> 00:39:14.940
Que no vas a entrar a fases de sueño profundo

00:39:14.940 --> 00:39:18.280
y REM es más corto, que es lo que te ayudará

00:39:18.280 --> 00:39:22.199
a reponer en la parte emocional. Y además, si

00:39:22.199 --> 00:39:25.780
es muy más alto tu consumo de tu vasito chiquito,

00:39:25.800 --> 00:39:28.679
si es uno de viernes donde se convirtió en media

00:39:28.679 --> 00:39:32.579
patoncita, sin querer. Es viernes. Es viernes

00:39:32.579 --> 00:39:34.539
y de quincena. Es amistad con chumel, no te viene

00:39:34.539 --> 00:39:37.539
bien, de verdad. Yo seguro que esas son influencias

00:39:37.539 --> 00:39:39.699
de Chumel. Es que a lo mejor no es el problema,

00:39:39.760 --> 00:39:41.840
no es el colchón, es la amistad, ¿no? Es la amistad

00:39:41.840 --> 00:39:44.619
con Chumel. Yo diría que buscaras amistades más

00:39:44.619 --> 00:39:46.699
sanas en Grupo Fórmula. Yo soy amigo de Ciro

00:39:46.699 --> 00:39:48.320
Gómez, le iba a jugar paddle con él, por ejemplo.

00:39:48.480 --> 00:39:52.300
Y te ganó. Y nos ganó. Pero no me dé esos consejos.

00:39:53.059 --> 00:39:55.280
¿Que te hice un paddle antes de dormir? No. Duermes

00:39:55.280 --> 00:39:59.099
con tu palita abrazada. Oye, a ver, mito o realidad,

00:39:59.260 --> 00:40:01.619
la cafeína no me afecta porque me la tomé por

00:40:01.619 --> 00:40:04.289
la tarde. La cafeína va a depender de la sensibilidad,

00:40:04.309 --> 00:40:05.809
también tiene que ver con genética, o sea, a

00:40:05.809 --> 00:40:10.010
lo mejor la deshace súper bien, pero hay personas

00:40:10.010 --> 00:40:14.489
que lo que te decía, no se dan cuenta que les

00:40:14.489 --> 00:40:16.829
dan las cuatro, o sea, qué raro, no puedo dormir

00:40:16.829 --> 00:40:20.639
a las once, a las doce. Ah, pues me tomé un café

00:40:20.639 --> 00:40:23.340
a las cuatro. O sea, hay gente que le afecta.

00:40:23.340 --> 00:40:24.599
Y hay gente que yo la veo que a las diez echa

00:40:24.599 --> 00:40:27.099
un café y cae dormido. Sí, hay que ver también

00:40:27.099 --> 00:40:29.519
que tanto sí les da una buena calidad de sueño.

00:40:29.539 --> 00:40:33.440
Porque el café en general, la cafeína, te da

00:40:33.440 --> 00:40:35.559
para arriba. Y puede venir en chocolate. Yo creo

00:40:35.559 --> 00:40:37.320
que como dices, aceptarte también, porque luego

00:40:37.320 --> 00:40:39.260
hay veces que no, pues yo me puedo tomar un café

00:40:39.260 --> 00:40:42.420
y no me da sueño. Pero no digo porque luego Marco

00:40:42.420 --> 00:40:44.820
me va a decir, no, ¿cómo? Aparte del café, pisteas

00:40:44.820 --> 00:40:47.519
y luego te revuelcas en las camas. ¿El tío busca?

00:40:47.719 --> 00:40:50.000
Dime el tío Marco, por favor. Soy el tío Marco.

00:40:50.320 --> 00:40:53.179
Llegarán un día y ya verás. No, pues de vez en

00:40:53.179 --> 00:40:55.019
cuando está bien, pero a mí me importa tu futuro,

00:40:55.079 --> 00:40:57.159
amigo. Lo sé, lo sé. Por eso estoy aquí. Sí,

00:40:57.199 --> 00:40:59.860
oye, mito o realidad, hacer ejercicio, a mí sí

00:40:59.860 --> 00:41:01.579
me funciona. Hacer ejercicio antes de dormir

00:41:01.579 --> 00:41:03.659
ayuda a descansar mejor. ¿Cierto o falso? Hacer

00:41:03.659 --> 00:41:05.820
ejercicio en general es una de las tres cosas

00:41:05.820 --> 00:41:08.360
que hay que hacer. Sí, es así. O sea, súper hacer.

00:41:09.050 --> 00:41:11.269
Sin embargo, no lo hagas tan pegado a la hora

00:41:11.269 --> 00:41:12.849
de dormir, porque entonces la temperatura de

00:41:12.849 --> 00:41:14.969
tu cuerpo se va a elevar. Y es lo mismo que decíamos,

00:41:15.090 --> 00:41:17.550
no vas a poder dormirte tan fácil. Claro, y andas

00:41:17.550 --> 00:41:20.269
todo acelerado. Yo tengo uno, yo tengo uno, yo

00:41:20.269 --> 00:41:22.989
tengo uno. ¿Bañarte antes de dormir? Bañar también

00:41:22.989 --> 00:41:26.130
es una buena idea, pero no con agua muy caliente,

00:41:26.190 --> 00:41:27.829
tiene que ser como templada. Y lo que te ayuda

00:41:27.829 --> 00:41:31.389
ahí es que cuando sales del baño, te enfrías.

00:41:31.789 --> 00:41:34.650
Entonces tu temperatura central... baja y te

00:41:34.650 --> 00:41:37.030
puedes dormir mejor, porque entonces la melatonina

00:41:37.030 --> 00:41:39.170
se produce por esta temperatura. Pero mira, los

00:41:39.170 --> 00:41:41.250
que, especial que bañar, o sea, cuando vienes

00:41:41.250 --> 00:41:42.650
sobre todo a hacer ejercicio, a veces ya te da

00:41:42.650 --> 00:41:45.769
flojera y dices, ay, me baño en la mañana. Eso

00:41:45.769 --> 00:41:50.389
es cochino. Además de lo de cochino. Escúchenme,

00:41:50.429 --> 00:41:53.630
no me brinquen, aquí parece debate de morena

00:41:53.630 --> 00:41:56.889
contra el pan aquí, tranquilos. A ver, a veces

00:41:56.889 --> 00:41:58.750
te da flojera y dices, ya me voy a dormir. No,

00:41:58.809 --> 00:42:01.710
te bañas y duermes mucho mejor, limpiecito, más

00:42:01.710 --> 00:42:05.030
allá de la higiene. Sientes más a gusto. Limpio

00:42:05.030 --> 00:42:08.170
que pegajoso. Sí. No puede uno compartir nada.

00:42:08.429 --> 00:42:12.809
¿A poco nunca se han ido a dormir? Nunca. Ay,

00:42:12.809 --> 00:42:16.809
por favor. ¿Después de sudar? ¿Nunca te ha ganado

00:42:16.809 --> 00:42:18.349
el cansancio y es mejor mañana en la mañana?

00:42:18.510 --> 00:42:21.050
¿Nunca en la vida? O sea, pero de ejercicio no.

00:42:21.070 --> 00:42:25.190
De ejercicio no. O sea, de oficina sí. De domingo

00:42:25.190 --> 00:42:27.389
sí. ¿En tu vida te ha dado placer? No, bueno,

00:42:27.389 --> 00:42:30.239
no puedo decir nunca. que sean las mínimas o

00:42:30.239 --> 00:42:32.519
las evitas pero es que más yo hago ejercicio

00:42:32.519 --> 00:42:34.159
en la mañana se me hace que te estás ventilando

00:42:34.159 --> 00:42:36.739
tú solo no, yo sí lo acepto a veces me ha llegado

00:42:36.739 --> 00:42:39.940
a pasar y me arrepiento porque me siento horrible

00:42:39.940 --> 00:42:43.079
pegajoso y apestoso pero yo sí acepto que a veces

00:42:43.079 --> 00:42:44.559
hago mis cochinadas ¿ves por qué se va tu perro?

00:42:45.099 --> 00:42:49.420
¿ves por qué se va tu perro de tu cama? Qué bueno

00:42:49.420 --> 00:42:51.900
que viniste al programa, Ricky. ¿Saben qué? Ven

00:42:51.900 --> 00:42:54.199
más seguido. Oye, Patricia Beltrán, ¿dónde te

00:42:54.199 --> 00:42:56.539
encontramos para consultar y coaching de sueño?

00:42:56.719 --> 00:42:59.840
Me pueden escribir en patricia .alacamita .com,

00:43:00.039 --> 00:43:02.960
en TikTok o Instagram, arroba alacamita -bajo,

00:43:02.960 --> 00:43:04.679
donde tengo información que les puede servir

00:43:04.679 --> 00:43:07.019
y también me pueden contactar. Alacamita, así

00:43:07.019 --> 00:43:09.420
como decía Topollillo. Exacto. ¿De ahí lo tomaste?

00:43:09.800 --> 00:43:11.980
Exactamente. Te va a demandar Topollillo. No,

00:43:12.019 --> 00:43:14.579
le pregunté, le pregunté, le pregunté. ¿Le pediste?

00:43:14.599 --> 00:43:16.559
Ante el INPI le dije a Topollillo, ¿qué onda

00:43:16.559 --> 00:43:20.119
se puede? Lo registraste y todo. Oye, oye, me

00:43:20.119 --> 00:43:23.099
la tos. Muy bien, muy bien, mujer inteligente.

00:43:23.239 --> 00:43:25.639
Claro, esto te digo, llevo 11 años como una cosa

00:43:25.639 --> 00:43:29.099
formal. Estoy estudiando todo el tiempo. Eres

00:43:29.099 --> 00:43:32.860
una mujer inteligente. Conociendo a mi... Oigan,

00:43:32.860 --> 00:43:34.480
se quedan con Maxine Gutzay en Telefórmula, en

00:43:34.480 --> 00:43:36.019
Radio Fórmula. Volvemos después de una pausita.

00:43:36.300 --> 00:43:38.440
Aquí continuaremos en el Día Mundial del Sueño

00:43:38.440 --> 00:43:42.320
desde Atlas del Descanso en Aucalpan. Ya volvemos,

00:43:42.360 --> 00:43:45.980
ya volvemos. Desde Atlas del Descanso en Aucalpan,

00:43:46.039 --> 00:43:47.659
Estado de México, en el Día Mundial del Sueño.

00:43:47.699 --> 00:43:49.760
Estamos transmitiendo para toda la República

00:43:49.760 --> 00:43:52.360
Mexicana aquí en Grupo Fórmula. Soy Marco Antonio

00:43:52.360 --> 00:43:54.900
Regil y continuamos. Sigo aquí con Ricky Moreno,

00:43:54.980 --> 00:43:57.739
el señor de los colchones. Así ya te pusieron

00:43:57.739 --> 00:44:01.170
el señor. Primera temporada, Mario. Marco. Marco,

00:44:01.250 --> 00:44:03.230
perdón, de la conciencia, ¿viste? Sí, Chumel.

00:44:03.269 --> 00:44:05.989
Es un consciente. Sí, Chumel. A Mario Ávila.

00:44:06.070 --> 00:44:08.789
Mario es tu jefe. Lo traes en el subconsciente.

00:44:08.789 --> 00:44:10.590
Lo traigo en el subconsciente. ¿Necesitas dormir?

00:44:10.849 --> 00:44:12.750
Necesitas dormir mejor. Necesitas dormir mejor.

00:44:12.849 --> 00:44:15.190
Me madrugaron. Oigan, aquí en Atlas del Descanso,

00:44:15.190 --> 00:44:17.889
les quiero decir que, como lo prometimos, vamos

00:44:17.889 --> 00:44:20.389
a darles un recuerdito, un regalito, para que

00:44:20.389 --> 00:44:22.449
alguien se lleve un colchón. Si ya son socios

00:44:22.449 --> 00:44:24.190
de MarcoAntonioRegil .com, diagonal fórmula,

00:44:24.210 --> 00:44:26.690
perfecto, porque ahí en el grupo privado de Telegram,

00:44:26.769 --> 00:44:30.449
hoy les vamos a mandar una dinámica para... Regalito,

00:44:30.449 --> 00:44:33.050
una dinámica súper sencilla para ver quién se

00:44:33.050 --> 00:44:35.590
lleva como regalito. El requisito es vivir en

00:44:35.590 --> 00:44:37.030
Ciudad de México porque aquí se va a entregar.

00:44:37.170 --> 00:44:40.530
Tienen que venir a la tienda a llevarse su colchón

00:44:40.530 --> 00:44:42.429
o no sé si entregar. Ahí tiene que ver directamente

00:44:42.429 --> 00:44:45.369
con la tienda. Sí, sí, sí. Ahorita les torcemos

00:44:45.369 --> 00:44:47.010
la mano aquí a los de Atlas. Manita de puerco.

00:44:47.030 --> 00:44:49.250
Una manita así. Ok. Entonces, si no se han suscrito,

00:44:49.309 --> 00:44:51.269
vayan a marcoantonio .com, diagonal, fórmula

00:44:51.269 --> 00:44:54.150
y les llegará más tarde la dinámica para darles

00:44:54.150 --> 00:44:57.289
un cariñito, un apapacho, un colchón de colchones

00:44:57.289 --> 00:44:59.840
Atlas del Descanso. Un aplauso, Atlas. por darnos

00:44:59.840 --> 00:45:03.920
este cariñito para nuestros socios y socias.

00:45:04.980 --> 00:45:08.019
La gente en el canal de YouTube está diciendo

00:45:08.019 --> 00:45:10.679
que me dejaste morir solo, Ricky Moreno. Porque

00:45:10.679 --> 00:45:13.280
todos alguna vez hemos ido a dormir sin darnos

00:45:13.280 --> 00:45:15.079
un bañito después de hacer ejercicio. O sea,

00:45:15.119 --> 00:45:18.320
todos un día lo hemos hecho. Di la verdad. Tenías

00:45:18.320 --> 00:45:21.059
invitadas. ¿Qué tenías invitadas, Mario? No iba

00:45:21.059 --> 00:45:22.980
a decir que... Mario, otra vez, Mario. Marco.

00:45:23.079 --> 00:45:27.400
Marco, ¿viste? Fíjate cómo lo tienen traumatizado

00:45:27.400 --> 00:45:30.059
en Radio Fórmula. Así me tratan. Oye, Marco,

00:45:30.179 --> 00:45:32.659
no es que te haya dejado morir solo, es que...

00:45:32.659 --> 00:45:34.929
Sí, pero confío en esta vez. Yo creo que todo.

00:45:35.130 --> 00:45:36.829
Sí te has ido algún día. Sí, sí, sí. No, y es

00:45:36.829 --> 00:45:38.590
horrible dormir cochino. Es horrible. Es horrible.

00:45:38.590 --> 00:45:41.289
¿Por qué hice esto? Entonces, cinco, siete minutitos

00:45:41.289 --> 00:45:43.550
de un baño así tibiecito y ya duermes mal. O

00:45:43.550 --> 00:45:45.710
agua fría, agua fría, ¿no? Pero para dormir,

00:45:45.849 --> 00:45:47.489
a la hora de dormir, agua fría te despierta.

00:45:47.510 --> 00:45:49.869
Lo que quieres es que te amodorres así, ¿no?

00:45:50.050 --> 00:45:53.230
En la mañana, agua fría es para descartar. Así

00:45:53.230 --> 00:45:57.409
es. Oye, entonces, aquí el tema de la dormidita

00:45:57.409 --> 00:45:59.789
bien es un buen colchón. Un buen colchón, pero

00:45:59.789 --> 00:46:01.980
todos los elementos además. Oímos a Cuco del

00:46:01.980 --> 00:46:03.760
cubre colchón. Es bien importante el cubre colchón,

00:46:03.820 --> 00:46:05.199
porque aparte hay cubre colchones que tienen

00:46:05.199 --> 00:46:08.260
cierta textura, son de muchas, no sé cuántos

00:46:08.260 --> 00:46:10.980
miles de cientos de hilos. Hay de todas las texturas.

00:46:11.139 --> 00:46:13.400
Hay gente que duerme, yo duermo más o menos con

00:46:13.400 --> 00:46:15.900
un colchón un poquito firme. Y es el pachoncito.

00:46:16.280 --> 00:46:19.139
Exacto, el cubre colchón hace que cuando tu cara

00:46:19.139 --> 00:46:21.800
o tu cuerpo no está ahí, se sienta un poquito.

00:46:21.820 --> 00:46:23.719
Yo, por ejemplo, soy de almohada dura. Dura,

00:46:23.719 --> 00:46:26.320
dura como piedra. A mí me gusta dura como piedra

00:46:26.320 --> 00:46:29.360
y que haga sándwich. A mí me encanta hacer sándwich.

00:46:29.480 --> 00:46:31.000
Te pones una almohada arriba y... Arriba y abajo

00:46:31.000 --> 00:46:34.179
y sándwich y ahí me desconecto, así hago sándwich.

00:46:34.340 --> 00:46:36.900
¿Sándwich de Ricky? ¿No será como una fantasía

00:46:36.900 --> 00:46:38.699
reprimida que tienes y que estás tratando de

00:46:38.699 --> 00:46:40.739
llenar por medio de las almohadas? Podría ser.

00:46:40.920 --> 00:46:43.659
¿Podría ser? Por la textura, por la forma en

00:46:43.659 --> 00:46:47.519
que... Bueno, así está la cosa. Mira, ya te hicieron

00:46:47.519 --> 00:46:49.820
una tarjeta con mi nombre. Es que no, te voy

00:46:49.820 --> 00:46:51.639
a decir Regil. Es que yo siempre digo Regil.

00:46:51.719 --> 00:46:53.579
Estoy con Regil, voy con Regil, pues le voy a

00:46:53.579 --> 00:46:56.000
decir Regil. Ayer me dijeron Solís, el otro día

00:46:56.000 --> 00:46:58.190
Marco Antonio Solís. Me cambian el nombre el

00:46:58.190 --> 00:47:01.349
otro día. Señor Camil. Me andan cambiando el

00:47:01.349 --> 00:47:03.909
nombre. La más fuerte que me han dicho es Señor

00:47:03.909 --> 00:47:08.610
Origel. Ahí sí, dije yo. Mejor del colchón. ¿Ves

00:47:08.610 --> 00:47:10.969
cómo prefiero que vea el señor del colchón? El

00:47:10.969 --> 00:47:12.849
señor del colchón. Es mucho mejor. ¿Y tienes

00:47:12.849 --> 00:47:16.829
un buen colchón en casa? Sí, fíjate que sí. Hace

00:47:16.829 --> 00:47:19.590
dos años justamente lo cambié y sí es la diferencia.

00:47:19.969 --> 00:47:22.969
Bueno, pues ahorita te agradezco mucho. No, gracias

00:47:22.969 --> 00:47:24.849
a ti. ¿Cómo me llamas? Gracias, Regil. Ah, gracias.

00:47:25.010 --> 00:47:26.710
Gracias, Regil. Muchas gracias, Chumel. Gracias,

00:47:26.789 --> 00:47:29.389
no es cierto, Ricky. Viene en un momento más,

00:47:29.489 --> 00:47:31.869
viene Sonia Cobo y José Carriedo que hicieron

00:47:31.869 --> 00:47:33.789
una obra de teatro donde eran que es que una

00:47:33.789 --> 00:47:35.889
pareja independiente, pero en la vida real son

00:47:35.889 --> 00:47:38.070
pareja, pero son mueganitos. Y viene nuestro

00:47:38.070 --> 00:47:40.130
querido Chava Gutiérrez que viajó de Estados

00:47:40.130 --> 00:47:42.070
Unidos para estar acá con nosotros para platicarnos

00:47:42.070 --> 00:47:44.929
cómo le pueden hacer las parejas tradicionales

00:47:44.929 --> 00:47:48.170
que les gusta estar pegadas para reclamar un

00:47:48.170 --> 00:47:50.769
poco de espacio cuando lo necesitas, porque hay

00:47:50.769 --> 00:47:52.170
temporadas en tu vida que dices, oye, te amo

00:47:52.170 --> 00:47:55.650
con todo mi corazón, pero suéltame. No me, como

00:47:55.650 --> 00:47:57.269
dices tú, no me estés haciendo tierra todo el

00:47:57.269 --> 00:47:59.989
tiempo, ¿no? Hacen base, hacen base. Te tocan

00:47:59.989 --> 00:48:02.190
la piernita o te tocan algo y todo y no. Déjame.

00:48:02.869 --> 00:48:06.219
Te vas a agarrar algo. O sí o no. Si me agarra,

00:48:06.219 --> 00:48:09.519
que no se la pierda. Bueno, volvemos después

00:48:09.519 --> 00:48:20.449
de una pausita en Grupo Fórmula. Ahí está Camila

00:48:20.449 --> 00:48:23.030
con esta canción que habla del cambio. Y fíjense

00:48:23.030 --> 00:48:25.730
que como ustedes bien saben, pues somos un programa

00:48:25.730 --> 00:48:28.550
así medio rebeldón y nos gusta hablar de cosas

00:48:28.550 --> 00:48:31.690
diferentes. Pero hoy vamos a hablar de algo un

00:48:31.690 --> 00:48:34.570
poquito más tradicional, que es la pareja tradicional.

00:48:35.230 --> 00:48:38.130
Porque hemos hablado de poliamor, de swingers,

00:48:38.210 --> 00:48:41.630
de parejas que no viven juntas, de parejas así

00:48:41.630 --> 00:48:43.309
mucho más modernas. Pero la realidad es que la

00:48:43.309 --> 00:48:45.449
mayor parte de las parejas siguen siendo parejas

00:48:45.449 --> 00:48:48.110
más tradicionales. Y eso también tiene sus retos.

00:48:49.289 --> 00:48:51.050
se dan las otras alternativas de parejas, cuando

00:48:51.050 --> 00:48:53.409
dices, oye, lo tradicional no es para mí. Sin

00:48:53.409 --> 00:48:56.329
embargo, dentro de lo tradicional, una pareja

00:48:56.329 --> 00:48:58.869
mueganito, o sea, una pareja que le gusta estar

00:48:58.869 --> 00:49:01.230
pegadita, dormir en la misma cama, dormir en

00:49:01.230 --> 00:49:03.650
el mismo cuarto, irse de vacaciones juntos, comer

00:49:03.650 --> 00:49:05.710
juntos, pasar el fin de semana juntos, compartir

00:49:05.710 --> 00:49:09.710
la vida juntos. ¿Cómo le hacen para reclamar

00:49:09.710 --> 00:49:13.110
algo de espacio sin que el otro se ofenda? Para

00:49:13.110 --> 00:49:14.849
eso, primero que nada, le damos la bienvenida

00:49:14.849 --> 00:49:17.230
a Chava Gutiérrez, especialista en parejas que

00:49:17.230 --> 00:49:18.869
nos visita desde Estados Unidos. de nueva cuenta.

00:49:19.010 --> 00:49:20.590
Chava, bienvenido. Muchísimas gracias, Marco.

00:49:20.650 --> 00:49:21.869
Un placer estar aquí con ustedes. Un aplauso

00:49:21.869 --> 00:49:24.849
para Chava. Seguimos aquí transmitiendo. Estamos

00:49:24.849 --> 00:49:26.690
en Atlas del Descanso, en la cual han estado

00:49:26.690 --> 00:49:28.650
en México en el Día Mundial del Sueño. Hablando

00:49:28.650 --> 00:49:30.829
de sueño, de colchones, y pues en la cama es

00:49:30.829 --> 00:49:34.210
donde la pareja tradicional está físicamente

00:49:34.210 --> 00:49:38.230
más cerca por más tiempo, para lo que sea. Para

00:49:38.230 --> 00:49:40.150
lo que sea. La alcoba es donde se cuece absolutamente

00:49:40.150 --> 00:49:43.610
todo. Sí, y ahí se ve, ahí cuando, no lo hemos

00:49:43.610 --> 00:49:46.269
platicado antes, cuando el cuchicuchi se ausenta,

00:49:46.829 --> 00:49:48.829
ya el problema es más grave. Cuando hay problemas,

00:49:48.849 --> 00:49:51.150
pero el cuchicuchi está presente, o sea, se tiran

00:49:51.150 --> 00:49:52.949
al colchón y se echan una revolcada, todavía

00:49:52.949 --> 00:49:55.329
hay esperanza. Todavía hay un mantenimiento positivo.

00:49:55.869 --> 00:49:58.469
Exactamente. Bueno, y para hablar de esto, de

00:49:58.469 --> 00:50:00.710
cómo reclamar el espacio, qué pasa si tú estás

00:50:00.710 --> 00:50:03.789
sintiéndote ya como que, no sé, no porque no

00:50:03.789 --> 00:50:05.750
quieras a tu pareja, pero necesitas espacio,

00:50:05.949 --> 00:50:08.170
¿cómo lo reclamas? Para hablar de esto también

00:50:08.170 --> 00:50:10.869
hemos invitado a Sonia Kowo, que es actriz, y

00:50:10.869 --> 00:50:13.389
José Carriedo, bienvenidos. Un aplauso con cariño

00:50:13.389 --> 00:50:17.449
para ellos. Gracias. Actriz. y actor de teatro.

00:50:18.250 --> 00:50:20.050
Muchas gracias, un placer estar aquí, Marco.

00:50:20.630 --> 00:50:22.409
Igualmente, la última vez que estuvieron con

00:50:22.409 --> 00:50:24.550
nosotros, Sonia, venían promoviendo la obra de

00:50:24.550 --> 00:50:26.809
teatro Una pareja líquida. ¿Te acuerdas? Sí,

00:50:26.849 --> 00:50:30.309
así es, sobre el poliamor y las relaciones abiertas.

00:50:30.710 --> 00:50:33.530
Ustedes en teatro hacen personajes de poliamor,

00:50:33.550 --> 00:50:35.409
relaciones abiertas. Así es. Pero en la vida

00:50:35.409 --> 00:50:40.889
real son súper monógamos y nada despegados. Y

00:50:40.889 --> 00:50:43.550
dormimos juntos y disfrutamos mucho dormir juntos.

00:50:43.949 --> 00:50:46.250
O sea, les gusta estar pegaditos. Sí, muy pegaditos.

00:50:46.309 --> 00:50:48.090
De hecho, no podemos dormir si no estamos así

00:50:48.090 --> 00:50:50.409
como... ¿En serio? A mí me cuesta trabajo dormir

00:50:50.409 --> 00:50:53.630
cuando no está él. O sea, me cuesta trabajo conciliar

00:50:53.630 --> 00:50:56.730
el sueño. Como que sentirlo... Ya. Necesitas

00:50:56.730 --> 00:50:58.929
que te toque, que te abrace, algo. Sí, o así,

00:50:59.010 --> 00:51:03.909
de que pones el piecito así. Contacto. Contacto,

00:51:03.909 --> 00:51:05.650
ya me quedo dormida. Fíjate. Como que eso me

00:51:05.650 --> 00:51:07.869
arrulla. Y haciendo una obra de poliamor, una

00:51:07.869 --> 00:51:09.389
obra de teatro de poliamor que ya va a regresar

00:51:09.389 --> 00:51:11.889
otra vez al teatro, ¿no les entraron ideas ahí

00:51:11.889 --> 00:51:14.369
raras después de hacer tantos personajes poliamorosos?

00:51:14.590 --> 00:51:17.530
Fue un proceso complicado. Le comentábamos ahorita

00:51:17.530 --> 00:51:21.809
fuera del aire a Chava que de repente la obra

00:51:21.809 --> 00:51:24.409
habla de una pareja en crisis y de repente entrar

00:51:24.409 --> 00:51:27.369
como persona. como actor y como persona y como

00:51:27.369 --> 00:51:30.710
personaje a una pareja en crisis con tu pareja

00:51:30.710 --> 00:51:33.929
que estás bien, pues eso fue un reto muy interesante

00:51:33.929 --> 00:51:37.389
que nos puso un poco a girar la piedra. Porque

00:51:37.389 --> 00:51:39.329
tanto estar haciendo un personaje y repitiendo

00:51:39.329 --> 00:51:41.869
diálogos de una pareja que tiene conflictos,

00:51:41.869 --> 00:51:44.210
pues de repente, ¿dónde pones la rayita de la

00:51:44.210 --> 00:51:46.889
realidad y de la ficción? Así es, pero al mismo

00:51:46.889 --> 00:51:48.969
tiempo también, bueno, al menos en lo personal,

00:51:48.969 --> 00:51:53.300
para no hablar por Sonia, creo que la... el amor

00:51:53.300 --> 00:51:55.340
encuentra el camino como dijeran en Jurassic

00:51:55.340 --> 00:51:58.519
Park con la vida el amor encuentra el camino

00:51:58.519 --> 00:52:01.320
según lo que la obra me dejó y no necesariamente

00:52:01.320 --> 00:52:03.139
tiene que ser una relación de un tipo o de otro

00:52:03.139 --> 00:52:04.880
creo que nosotros nos organizamos así porque

00:52:05.530 --> 00:52:07.230
Pues así se ha dado en la vida, pero sí, así

00:52:07.230 --> 00:52:09.590
funciona. Oye, Sonia, ¿y de plano nunca te sientes

00:52:09.590 --> 00:52:13.650
como que de repente hace calor o estás cansada

00:52:13.650 --> 00:52:18.309
o te echaste unos tacos con harta cebolla o fuiste

00:52:18.309 --> 00:52:21.150
a un restaurante con comida de la India con ajo

00:52:21.150 --> 00:52:24.210
y no necesitas un espacio de repente en la cama

00:52:24.210 --> 00:52:25.750
o siempre tiene que haber contacto en la cama?

00:52:26.590 --> 00:52:30.449
Pues la verdad es que casi siempre quiero estar

00:52:30.449 --> 00:52:33.789
con él. A veces si necesito espacio, pues...

00:52:34.219 --> 00:52:38.659
Me voy. ¿Cómo que te vas? ¿A dónde? Sí, es decir,

00:52:38.760 --> 00:52:42.280
bueno, por lo regular, cuando tengo trabajo y

00:52:42.280 --> 00:52:47.659
salgo de gira o a filmar o etcétera, entonces,

00:52:47.719 --> 00:52:50.300
bueno, tengo ahí espacios por un lado. Y por

00:52:50.300 --> 00:52:56.219
otro, eso, si de pronto... me voy al sillón,

00:52:56.219 --> 00:53:00.019
¿no? O sea, no quiero estar ahí porque… Sí, sí,

00:53:00.079 --> 00:53:02.139
sí. No lo mandas al sillón, te vas al sillón.

00:53:02.199 --> 00:53:05.719
Sí, yo me voy al sillón y todo bien, o sea… Y

00:53:05.719 --> 00:53:08.300
no se sienten de que hay… O sea, ¿tienen la capacidad

00:53:08.300 --> 00:53:10.139
de hablarle y decir hoy quiero dormir sola o

00:53:10.139 --> 00:53:12.079
solo? Necesito un poquito de espacio y se va

00:53:12.079 --> 00:53:14.820
alguien al sillón y no hay rencores, ni sentimientos,

00:53:14.820 --> 00:53:18.599
ni nada. Pues no. ¿No? O sea, la verdad es que

00:53:18.599 --> 00:53:22.300
en ese sentido tenemos mucha comunicación y eso,

00:53:22.360 --> 00:53:26.340
creo que él respeta… él respeta mucho los espacios

00:53:26.340 --> 00:53:28.480
que yo llego a necesitar. Y al revés también,

00:53:28.619 --> 00:53:30.460
si tú te sientes con la confianza de decirle,

00:53:30.480 --> 00:53:33.639
Sonia, hoy sí quiero dormir solito, me voy al

00:53:33.639 --> 00:53:36.199
colchón. Casi nunca me duermo solito, pero sí,

00:53:36.260 --> 00:53:38.880
cuando se ha dado, sobre todo que trabajamos

00:53:38.880 --> 00:53:41.360
en la noche, luego yo soy muy nocturno, ese es

00:53:41.360 --> 00:53:43.739
un problema que hemos negociado a lo largo de

00:53:43.739 --> 00:53:46.239
la relación, yo soy muy nocturno y Sonia es muy

00:53:46.239 --> 00:53:48.119
tempranera, entonces ella a las 11 de la noche

00:53:48.119 --> 00:53:50.900
ya está. Y yo a esa hora estoy apenas así como

00:53:50.900 --> 00:53:55.179
de, vamos a echar ahí la película, o vamos a

00:53:55.179 --> 00:53:57.800
escribir, o vamos a discutir, o vamos a... Y

00:53:57.800 --> 00:54:01.139
en esos momentos, pues ella se va a acostar en

00:54:01.139 --> 00:54:03.159
el momento en el que ya no aguanta más, y yo

00:54:03.159 --> 00:54:05.280
digo, bueno, ni modo. A ver, Chava, platícanos,

00:54:05.280 --> 00:54:07.980
¿cómo se negocia? Tú también llevas cuánto tiempo

00:54:07.980 --> 00:54:10.179
con tu pareja. Vamos a hacer ocho años. Ocho

00:54:10.179 --> 00:54:11.900
años, ¿y duermen juntos siempre? Por supuesto.

00:54:12.019 --> 00:54:13.699
O casi siempre. A mí me pasa también como a ellos,

00:54:13.800 --> 00:54:16.679
yo necesito sentir piel con piel. Ajá, ahí el

00:54:16.679 --> 00:54:19.300
dedito gordo aunque sea. O sea, aunque sea espalda

00:54:19.300 --> 00:54:21.059
con espalda, pero con algo se tienen que estar

00:54:21.059 --> 00:54:23.539
tocando. Algo, como que se siente cierta calidez

00:54:23.539 --> 00:54:25.519
que hace que te duermas mejor. Nalguita con nalguita,

00:54:25.519 --> 00:54:28.480
algo que se esté tocando. Algo que se esté tocando.

00:54:28.599 --> 00:54:30.739
Ahora, ¿cómo se negocia en una relación? Porque

00:54:30.739 --> 00:54:33.639
todos tenemos días que por múltiples circunstancias

00:54:33.639 --> 00:54:35.840
necesitamos nuestro espacio. No significa que

00:54:35.840 --> 00:54:38.679
me enojé contigo o con la pareja, pues no significa

00:54:38.679 --> 00:54:41.500
nada malo, sino simplemente necesito mi espacio.

00:54:42.250 --> 00:54:44.469
¿Y qué pasa? ¿Has visto en las parejas que a

00:54:44.469 --> 00:54:46.949
algunos les da culpa pedir su espacio o qué sucede?

00:54:47.090 --> 00:54:49.489
Claro, porque sienten que tienen la responsabilidad.

00:54:49.829 --> 00:54:51.730
Por ejemplo, Susana, que es una mujer maravillosa,

00:54:51.730 --> 00:54:53.269
y José, que también es un hombre maravilloso,

00:54:53.369 --> 00:54:55.250
una de las cosas que me comentaban es que son

00:54:55.250 --> 00:54:57.869
el match perfecto. José es una persona que necesita

00:54:57.869 --> 00:55:00.449
a alguien que le cuide y Susana necesita a alguien

00:55:00.449 --> 00:55:05.829
a quien cuidar. José es tu bebé. A veces. Es

00:55:05.829 --> 00:55:09.210
tu niño. A veces. A veces sí. Sí, Sonia tiene

00:55:09.210 --> 00:55:12.190
a veces algo muy protector y luego a veces algo

00:55:12.190 --> 00:55:16.210
como vete de aquí, no me molestes, pero es como

00:55:16.210 --> 00:55:18.289
muy congruente nuestra relación. Pero te gusta.

00:55:18.650 --> 00:55:21.469
Me encanta. Pero las situaciones no son permanentes.

00:55:21.610 --> 00:55:24.250
O sea, las relaciones son como la vida. Es una

00:55:24.250 --> 00:55:26.949
construcción constante, tomadas en decisiones.

00:55:27.190 --> 00:55:29.570
Entonces, el problema siempre viene no porque

00:55:29.570 --> 00:55:32.739
sea ya. desbalanceado en exceso la relación,

00:55:32.940 --> 00:55:35.699
sino porque no se ha hecho una interacción constante

00:55:35.699 --> 00:55:38.699
de forma cotidiana del espacio personal de cada

00:55:38.699 --> 00:55:41.639
uno. O sea, si cada uno no tiene sus propios

00:55:41.639 --> 00:55:43.760
hobbies, sus propios deportes, sus propios círculos

00:55:43.760 --> 00:55:46.659
sociales, sus propias aficiones, objetivos, cosas

00:55:46.659 --> 00:55:48.800
que le den propósito y lo único que encuentran

00:55:48.800 --> 00:55:51.619
es el sentido a través de la relación, ahí tarde

00:55:51.619 --> 00:55:53.599
o temprano uno de los dos se termina quemando.

00:55:53.760 --> 00:55:55.840
O sea, alguien, por más mueganitos que sean,

00:55:55.980 --> 00:55:57.840
que si decimos en México es así como muégano,

00:55:57.860 --> 00:56:00.670
el dulce que está pegadito con miel, O sea, por

00:56:00.670 --> 00:56:02.929
más pegado que te guste estar, tiene que haber

00:56:02.929 --> 00:56:05.289
algún espacio independiente. Claro, porque uno

00:56:05.289 --> 00:56:07.590
no se puede identificar única y exclusivamente

00:56:07.590 --> 00:56:11.250
en la relación. Entonces, juntitos... pero cada

00:56:11.250 --> 00:56:14.769
uno también siendo una esencia y enlazando quién

00:56:14.769 --> 00:56:17.530
realmente somos. La encuesta del Gabinete de

00:56:17.530 --> 00:56:20.449
Comunicación Estratégica dice que en México el

00:56:20.449 --> 00:56:23.949
65 % de los mexicanos en pareja prefiere realizar

00:56:23.949 --> 00:56:26.789
la mayoría de sus actividades con su pareja en

00:56:26.789 --> 00:56:29.389
lugar de con amigos o en solitario. Estamos en

00:56:29.389 --> 00:56:32.269
un país que todavía tiende a estar así como ustedes

00:56:32.269 --> 00:56:35.070
dos. Ustedes representan a la mayoría. Representamos

00:56:35.070 --> 00:56:39.570
a lo común, pero fíjate que en nuestro círculo...

00:56:40.139 --> 00:56:43.739
el mundo de la cultura, del arte, de lo que,

00:56:43.780 --> 00:56:46.260
en donde nosotros nos desenvolvemos, de pronto

00:56:46.260 --> 00:56:48.679
no es tan común que las parejas permanezcan tanto

00:56:48.679 --> 00:56:51.800
tiempo juntas. Nosotros tenemos 20 años, desde

00:56:51.800 --> 00:56:55.239
la carrera estamos juntos y nunca habíamos trabajado,

00:56:55.280 --> 00:56:57.980
le decíamos a Chava, nunca habíamos trabajado

00:56:57.980 --> 00:57:01.460
en una obra donde fuéramos pareja los dos. Entonces,

00:57:01.519 --> 00:57:03.840
y menos en una obra como esta que acabamos de

00:57:03.840 --> 00:57:06.860
pasar, donde sí nos obligó a tener el mismo círculo,

00:57:06.940 --> 00:57:09.559
a estar todo el tiempo juntos, a... trabajar

00:57:09.559 --> 00:57:11.739
hasta las 3, 4 de la mañana, dormirnos, levantarnos

00:57:11.739 --> 00:57:14.639
y otra vez decir, ahí viene otra vez. Y sin embargo

00:57:14.639 --> 00:57:18.059
fue una experiencia en lo personal muy edificante,

00:57:18.079 --> 00:57:21.739
me sentí como justamente cuidado. Sí, creo que

00:57:21.739 --> 00:57:23.820
a lo largo de la relación hemos tenido mucha

00:57:23.820 --> 00:57:25.880
comunicación, es lo que le estábamos contando

00:57:25.880 --> 00:57:29.820
a Chava. Estamos todo el tiempo hablando. Antes

00:57:29.820 --> 00:57:33.300
de ser pareja, éramos amigos. Dos años fuimos

00:57:33.300 --> 00:57:37.460
amigos. Intensísimos y apasionados de las discusiones.

00:57:37.579 --> 00:57:39.360
¿Amigos, amigos o amigos de que se daban sus

00:57:39.360 --> 00:57:41.920
arrimones de repente? No, todavía no. No nos

00:57:41.920 --> 00:57:45.260
peleamos el asco. Amigos fueron amigobios. Ok,

00:57:45.360 --> 00:57:48.800
vale, vale. Y entonces... Con derechos. Platicábamos

00:57:48.800 --> 00:57:51.880
mucho, mucho nos comunicábamos. Y eso sigue sucediendo

00:57:51.880 --> 00:57:56.639
y nos hablamos con mucha pasión. de todo. Oye,

00:57:56.639 --> 00:57:58.800
pero si estás, Chava, a ver, tú como experto,

00:57:58.820 --> 00:58:00.519
tenemos una pausita, pero un minutito antes de

00:58:00.519 --> 00:58:04.360
ir al comercial. Si estás todo el tiempo juntos,

00:58:04.539 --> 00:58:06.920
pues ya, ¿de qué hablas? O sea, porque llegas

00:58:06.920 --> 00:58:08.260
con tu pareja a la calle, ¿cómo te fue el trabajo?

00:58:08.539 --> 00:58:11.130
Ay, pues bien, y a ti. Pues si tú eres mi trabajo,

00:58:11.329 --> 00:58:13.849
o sea, ¿cómo le haces? Vamos a ver, uno de los

00:58:13.849 --> 00:58:15.929
principales problemas es que cuando se está todo

00:58:15.929 --> 00:58:18.630
el día juntos, ya no son conversaciones de conexión,

00:58:18.650 --> 00:58:21.570
ya son conversaciones de informe. ¿Por qué? Porque

00:58:21.570 --> 00:58:24.010
la persona de la cual te sientes agraviado es

00:58:24.010 --> 00:58:25.530
la misma persona con la que te vas a dormir esa

00:58:25.530 --> 00:58:27.789
noche. Claro. Entonces ya no lo cuentas. Ahí

00:58:27.789 --> 00:58:31.070
está. Y luego, punto importante, la convivencia

00:58:31.070 --> 00:58:34.710
constante mata la pasión. ¡Ah! Ahí está. Ahí

00:58:34.710 --> 00:58:38.449
está. Ahí está. Sí. Claro, porque tú tienes que

00:58:38.449 --> 00:58:40.690
sentir un poquito de incertidumbre, un poquito

00:58:40.690 --> 00:58:43.309
de aventura, un poquito de riesgo. ¡Sí, sí, sí!

00:58:45.889 --> 00:58:49.860
¡Foto por Chava! Sí, tiene que haber un poquito

00:58:49.860 --> 00:58:51.840
de separación para que haya atracción. Claro.

00:58:52.019 --> 00:58:55.300
Si no, ¿cómo me atraes? ¿Cómo te extraño si estamos

00:58:55.300 --> 00:58:57.559
pegados todo el tiempo? Claro, y entonces ahí

00:58:57.559 --> 00:58:59.380
es cuando realmente se está matando de forma

00:58:59.380 --> 00:59:02.420
silenciosa la relación sin darse cuenta. Pausita

00:59:02.420 --> 00:59:04.599
y volvemos con más desde Atlas del Descanso,

00:59:04.619 --> 00:59:22.550
en la cual Pandía Mundial del Sueño. Qué bonito

00:59:22.550 --> 00:59:26.250
Armando Manzanero, el maestro Armando Manzanero,

00:59:26.289 --> 00:59:28.969
que en paz descanse. Aquí estamos con Sonia Kowou

00:59:28.969 --> 00:59:32.769
y José Carriedo, actores en la vida real, pareja

00:59:32.769 --> 00:59:34.750
muégano en la vida real, aunque en el teatro

00:59:34.750 --> 00:59:37.610
andan representando que es que el poliamor y

00:59:37.610 --> 00:59:40.820
la variedad, pero en la vida real. Están ahí

00:59:40.820 --> 00:59:45.380
de monogamitos apapachados. Así es. A mucho orgullo.

00:59:45.380 --> 00:59:47.980
A mucho orgullo. Fíjate que lo que decía Chava

00:59:47.980 --> 00:59:51.300
en el bloque anterior, yo difiero un poco respecto

00:59:51.300 --> 00:59:55.800
a que no sea... Es muy divertido tener una pareja

00:59:55.800 --> 00:59:59.159
estable. Sí, está bien. En este sentido de...

00:59:59.159 --> 01:00:03.880
Creo que ahora es más revolucionario de repente

01:00:03.880 --> 01:00:07.280
el compromiso con uno mismo y con tu pareja.

01:00:07.769 --> 01:00:14.170
respecto a todas estas luego... Siento que hay

01:00:14.170 --> 01:00:19.150
una serie de... Dilo, dilo bien. Te estás censurando

01:00:19.150 --> 01:00:22.210
al grano. ¿Qué quieres decir? Hay descalificaciones

01:00:22.210 --> 01:00:24.809
acerca de la pareja tradicional. Ah, eso. Como

01:00:24.809 --> 01:00:27.530
pareja tradicional, te sientes a veces atacado

01:00:27.530 --> 01:00:30.550
porque los demás te ven como anticuado. Pues

01:00:30.550 --> 01:00:33.010
como conservador, de alguna manera. Y me parece

01:00:33.010 --> 01:00:35.670
que, de pronto, las cosas cuando no se piensan

01:00:35.670 --> 01:00:39.650
y son naturales y fluyen, encuentran un momento

01:00:39.650 --> 01:00:44.519
en la... Pues en la vida, donde te es pleno,

01:00:44.539 --> 01:00:46.480
te funciona y te hace crecer. Claro, eso es lo

01:00:46.480 --> 01:00:48.099
básico, ¿no? Chava Gutiérrez, especialista en

01:00:48.099 --> 01:00:50.340
parejas. A cada quien lo que le funciona y no

01:00:50.340 --> 01:00:51.960
hay por qué estar criticando ni metiéndose en

01:00:51.960 --> 01:00:53.400
la vida de los demás. No, claro que no. Y además,

01:00:53.440 --> 01:00:55.619
lo que estamos buscando es cómo manteniendo esa

01:00:55.619 --> 01:00:58.420
postura más conservadora, podemos disfrutar desde

01:00:58.420 --> 01:01:01.039
otro punto. Porque, ¿qué es lo que pasaba? Que

01:01:01.039 --> 01:01:03.000
nuestros abuelos estaban juntos toda la vida,

01:01:03.039 --> 01:01:05.019
independientemente que hubiese problemas económicos,

01:01:05.019 --> 01:01:07.639
agresión física, verbal, emocional, de todo tipo.

01:01:07.780 --> 01:01:10.179
Y ahí se quedaban, pasase lo que pasase. Hoy

01:01:10.179 --> 01:01:12.480
en día podemos elegir. pero no tenemos la capacidad

01:01:12.480 --> 01:01:15.440
de empatizar, de validar, de comunicarnos asertivamente,

01:01:15.699 --> 01:01:18.539
de poner límites sanamente, de autorregularnos,

01:01:18.619 --> 01:01:21.039
de saber precisamente cómo no proyectar en el

01:01:21.039 --> 01:01:23.719
otro. Esa es la ciencia. Y entre otras muchas

01:01:23.719 --> 01:01:26.239
está, por ejemplo, cómo disfrutar en compañía

01:01:26.239 --> 01:01:28.599
sin perder nuestra individualidad. Exactamente.

01:01:28.619 --> 01:01:30.480
Cómo tener lo mejor de los dos mundos. No tienes

01:01:30.480 --> 01:01:33.239
que elegir entre ser un poliamoroso o estar soltero

01:01:33.239 --> 01:01:35.400
toda la vida o estar con alguien. O sea, porque

01:01:35.400 --> 01:01:37.400
dices, soy poliamoroso, pues no tengo intimidad,

01:01:37.460 --> 01:01:39.059
no tengo esa amistad, no tengo esa conexión,

01:01:39.059 --> 01:01:42.059
pero tengo libertad. Y en el otro lado, si tienes

01:01:42.059 --> 01:01:44.659
esa intimidad y conexión, pero sientes que pierdes

01:01:44.659 --> 01:01:46.539
tu libertad. Entonces, de los dos lados pierdes.

01:01:46.760 --> 01:01:49.639
¿Cómo hacerle para que ganes y tengas un ganar

01:01:49.639 --> 01:01:51.699
-ganar lo mejor de los dos mundos? ¿Sí se puede?

01:01:51.820 --> 01:01:53.840
Por supuesto que se puede. Hay maneras y fórmulas.

01:01:53.960 --> 01:01:56.500
Pero para eso, uno tiene que ser la mejor pareja

01:01:56.500 --> 01:01:58.960
del mundo con uno mismo. Con uno mismo. Eso iba

01:01:58.960 --> 01:02:02.300
a decir. Creo que también el tema de autoconocerse.

01:02:02.380 --> 01:02:06.219
Por un lado, autoconocerte y también a tu pareja

01:02:06.219 --> 01:02:10.860
y analizarla. Es decir, en pareja... Y como individuos,

01:02:10.860 --> 01:02:14.820
¿sabes? O sea, analizarte, conocerte y cómo a

01:02:14.820 --> 01:02:18.579
través del tiempo se va modificando y los procesos

01:02:18.579 --> 01:02:22.059
son otros, de cada uno y como pareja. Y en ese

01:02:22.059 --> 01:02:24.639
sentido, la comunicación, insisto, para nosotros

01:02:24.639 --> 01:02:27.460
ha sido afortunada. Además de que no sé si también

01:02:27.460 --> 01:02:30.880
por nuestra profesión, que somos actores, nuestra

01:02:30.880 --> 01:02:33.239
dinámica todo el tiempo está cambiando. Es decir,

01:02:33.260 --> 01:02:37.199
no tenemos una rutina. O sea, tenemos una rutina,

01:02:37.199 --> 01:02:39.440
pero cambia todo el tiempo, ¿no? Porque todo

01:02:39.440 --> 01:02:41.940
el tiempo hay incertidumbre, todo el tiempo tenemos

01:02:41.940 --> 01:02:45.920
trabajos distintos y entonces eso nos ha permitido

01:02:45.920 --> 01:02:48.559
también que no caigamos en rutina, ¿no? Todo

01:02:48.559 --> 01:02:51.940
el tiempo la relación es cambiante y además nos

01:02:51.940 --> 01:02:55.159
estamos siempre analizando y rebotando. O sea,

01:02:55.159 --> 01:02:58.219
también este tema de tener a un espejo frente

01:02:58.219 --> 01:03:01.619
a ti es por un lado duro. pero por otro también

01:03:01.619 --> 01:03:05.199
es muy constructivo, tanto individualmente como

01:03:05.199 --> 01:03:07.380
en pareja. Pero el autoconocimiento es la clave,

01:03:07.380 --> 01:03:09.260
¿no, Chava? Ahí no hay forma de darle vuelta

01:03:09.260 --> 01:03:11.519
a eso. Mira, según un estudio de Harvard, a ti

01:03:11.519 --> 01:03:13.599
que te gustan mucho los estudios, cuando se tiene

01:03:13.599 --> 01:03:16.039
un pacto, cuando se tiene un arreglo, un contrato,

01:03:16.099 --> 01:03:19.440
se tiene un 45 % menos de posibilidad de separarse.

01:03:19.619 --> 01:03:22.079
Pero para eso se tiene que saber lo que decía,

01:03:22.079 --> 01:03:25.039
por ejemplo, Sonia. Oye, ¿cuáles son mis expectativas?

01:03:25.799 --> 01:03:28.059
¿Qué es lo que quiero y necesito de mi pareja?

01:03:28.579 --> 01:03:30.179
¿Realmente lo estoy encontrando? ¿Estamos haciendo

01:03:30.179 --> 01:03:32.860
una rendición de cuentas que me haga sentir conectada,

01:03:32.880 --> 01:03:35.500
amada, querida y respetada? El problema es que

01:03:35.500 --> 01:03:37.079
la mayoría de las parejas simplemente se quedan

01:03:37.079 --> 01:03:39.539
y como si fuesen muebles de la casa. Ni se plantean

01:03:39.539 --> 01:03:41.460
las cosas ni las comunican. No, no, no. Oye,

01:03:41.480 --> 01:03:44.019
aquí estoy viendo estadísticas del mundo. Está

01:03:44.019 --> 01:03:45.599
interesantísimo lo que está pasando en el mundo.

01:03:45.639 --> 01:03:48.599
Por ejemplo, de los países más mueganito, de

01:03:48.599 --> 01:03:50.619
donde las parejas están más pegadas, pues no

01:03:50.619 --> 01:03:53.260
hay sorpresa, es México. México es uno de los

01:03:53.260 --> 01:03:55.059
países más pegados. Yo creo que también con otros...

01:03:55.079 --> 01:03:56.579
países de América Latina. Estoy seguro que en

01:03:56.579 --> 01:04:00.079
El Salvador, en Guatemala debemos ser muy similares,

01:04:00.099 --> 01:04:02.719
por ejemplo. En México, una de cada cuatro parejas

01:04:02.719 --> 01:04:05.900
menciona que pasar más del 90 por ciento del

01:04:05.900 --> 01:04:08.579
tiempo libre con su pareja es lo que les gusta,

01:04:08.699 --> 01:04:11.179
que no hacen muchas actividades individuales.

01:04:11.260 --> 01:04:13.340
O sea, el 25 por ciento de las parejas son así

01:04:13.340 --> 01:04:17.750
los ultra recontrapegados. Eso ya suena medio

01:04:17.750 --> 01:04:20.730
asfixioso para mí, pero 90 % de las actividades.

01:04:20.949 --> 01:04:22.230
Pero es que también hay que entender un poquito

01:04:22.230 --> 01:04:24.489
sociológicamente hablando cómo nos encontramos.

01:04:24.750 --> 01:04:27.949
La vida puede ser desafiante. El trabajo, el

01:04:27.949 --> 01:04:30.190
transporte, pagar las facturas, hacer las tareas

01:04:30.190 --> 01:04:32.329
del hogar, luego cuidar de los hijos. Es que

01:04:32.329 --> 01:04:34.369
cuando te pones a pensarlo, dices... ¿Cuál es

01:04:34.369 --> 01:04:36.230
el tiempo libre que tengo para hacer una actividad?

01:04:36.329 --> 01:04:38.170
Y luego, para llegar a hacer esa actividad y

01:04:38.170 --> 01:04:40.630
volverme luego a la casa y rendir o no cuentas,

01:04:40.670 --> 01:04:43.610
por eso la actividad número uno que hay en México

01:04:43.610 --> 01:04:46.050
y prácticamente en todo el mundo es ver la televisión,

01:04:46.070 --> 01:04:48.409
que ni te hace sentir más conectado, ni más escuchado,

01:04:48.469 --> 01:04:51.469
ni más satisfecho contigo mismo, pero te entretiene.

01:04:51.670 --> 01:04:53.010
Claro, pero eso no es estar en pareja, porque

01:04:53.010 --> 01:04:54.530
puedes estar sentado con alguien viendo la tele

01:04:54.530 --> 01:04:56.289
y no tenemos nada en común y ahí estamos juntos

01:04:56.289 --> 01:04:59.530
viendo... Bueno, es estar en pareja porque están,

01:04:59.670 --> 01:05:02.530
pero no es conectarse en pareja. Hay que conectar

01:05:02.530 --> 01:05:05.030
en pareja. En México el 30 % de las parejas tiene

01:05:05.030 --> 01:05:07.190
un nivel alto de codependencia emocional, lo

01:05:07.190 --> 01:05:09.409
que sugiere una dinámica de pareja extremadamente

01:05:09.409 --> 01:05:12.389
cercana según la Universidad Nacional Autónoma

01:05:12.389 --> 01:05:15.389
de México. ¿Qué tal? ¿Qué tal, chiquitos? Nosotros

01:05:15.389 --> 01:05:17.809
nos pone a pensar mucho, bueno, a mí me pone

01:05:17.809 --> 01:05:22.389
a pensar mucho lo que decías, Chava, hace rato

01:05:22.389 --> 01:05:26.760
sobre la razón en la que uno genera. la relación

01:05:26.760 --> 01:05:30.079
en base a su entorno familiar, sus padres, lo

01:05:30.079 --> 01:05:32.219
que ha vivido. El autoconocimiento de alguna

01:05:32.219 --> 01:05:35.679
manera creo que es muy notable, pero también

01:05:35.679 --> 01:05:38.800
en el contexto actual te invita al individualismo

01:05:38.800 --> 01:05:41.079
y a solamente pensar en ti. Por ejemplo, la tecnología

01:05:41.079 --> 01:05:44.139
te embulle. Ahorita que hablábamos también acerca

01:05:44.139 --> 01:05:47.019
de cómo ha cambiado el tema simplemente del radio

01:05:47.019 --> 01:05:50.679
o de cómo vemos los medios, el internet de repente

01:05:50.679 --> 01:05:54.119
hace que creas que tienes todo a tu acceso. que

01:05:54.119 --> 01:05:56.159
todo está allí, que no necesitas estudiar nada

01:05:56.159 --> 01:05:59.579
y que no necesitas compartir con nadie. O sea,

01:05:59.579 --> 01:06:02.559
que las personas son un accesorio de alguna manera.

01:06:02.760 --> 01:06:06.079
Y yo también, pues nos han preguntado mucho,

01:06:06.159 --> 01:06:08.599
sobre todo a raíz de la obra, ¿cuál es la fórmula

01:06:08.599 --> 01:06:10.199
del éxito de una relación que tenemos 20 años

01:06:10.199 --> 01:06:14.139
juntos? Y bueno, yo me siento muy bien con mi

01:06:14.139 --> 01:06:16.659
pareja. Creo que de alguna manera el compromiso

01:06:16.659 --> 01:06:19.500
con uno mismo y con esta variedad de experiencias

01:06:19.500 --> 01:06:23.030
que te obliga... la misma actuación y la misma

01:06:23.030 --> 01:06:26.389
carrera, obliga a que tengas interacción con

01:06:26.389 --> 01:06:28.329
las demás personas y puedas tener de ahí otro

01:06:28.329 --> 01:06:30.510
tipo de experiencias, otro tipo de contactos.

01:06:30.510 --> 01:06:32.369
Y creo que también en el comparar a las personas,

01:06:32.489 --> 01:06:35.929
encuentras... Muchas cualidades. Bueno, yo a

01:06:35.929 --> 01:06:39.150
Sonia la admiro mucho en muchos sentidos y sobre

01:06:39.150 --> 01:06:42.510
todo en el principal, que es lo primero que pienso

01:06:42.510 --> 01:06:45.269
es a veces en ella cuando me duermo y lo primero

01:06:45.269 --> 01:06:48.869
cuando me despierto. ¡Ay, qué bonito! Pues, ¿cómo

01:06:48.869 --> 01:06:50.670
no vas a pensar en ella? Si te tiene agarrado

01:06:50.670 --> 01:06:54.070
ahí, te está poniendo la pata encima. Sudando,

01:06:54.110 --> 01:06:57.610
sudando. Yo soy caluroso y el verano y ella pegada

01:06:57.610 --> 01:06:59.590
y pegada. En la playa usa cobertor, hermano.

01:06:59.760 --> 01:07:03.260
No te vayas. Oigan, fíjense, uno pensaría, por

01:07:03.260 --> 01:07:05.820
ejemplo, en Estados Unidos, tú que vives en Estados

01:07:05.820 --> 01:07:09.659
Unidos, uno piensa en un país, pues, Estados

01:07:09.659 --> 01:07:11.639
Unidos tiene contrastes, es por un lado muy liberal

01:07:11.639 --> 01:07:13.900
y por otro lado ultraconservador. Entonces, la

01:07:13.900 --> 01:07:15.599
estadística en Estados Unidos dice que la mitad

01:07:15.599 --> 01:07:18.119
de las parejas casadas reportan que pasan la

01:07:18.119 --> 01:07:21.239
mayor parte del tiempo juntos y toman casi todas

01:07:21.239 --> 01:07:23.800
sus decisiones en conjunto, o sea, y la otra

01:07:23.800 --> 01:07:26.019
mitad, ¿no? La otra son muchísimo más independientes.

01:07:26.099 --> 01:07:28.730
Estados Unidos es un caso muy interesante. porque

01:07:28.730 --> 01:07:31.670
en temas políticos, en temas religiosos, en temas

01:07:31.670 --> 01:07:34.929
hasta de pareja, son dos países en uno. La mitad

01:07:34.929 --> 01:07:36.789
prefiere estar en pareja pegaditos y la otra

01:07:36.789 --> 01:07:40.150
mitad es hiperindependiente. Interesante, ¿no?

01:07:40.190 --> 01:07:42.250
Es súper interesante y, de hecho, la mayoría

01:07:42.250 --> 01:07:44.409
de las familias en Estados Unidos tienden a ser

01:07:44.409 --> 01:07:46.409
demasiado desapegadas, pero las que se mantienen

01:07:46.409 --> 01:07:48.969
unidas normalmente tienen ciertas bases, como,

01:07:49.050 --> 01:07:51.510
por ejemplo, la religiosidad. Les une, por ejemplo,

01:07:51.510 --> 01:07:54.750
ese tipo de cuestiones, esos factores, esas actividades,

01:07:54.849 --> 01:07:57.260
esos valores. Entonces... O van por ahí de la

01:07:57.260 --> 01:07:59.519
mano y entonces encuentran un camino donde están

01:07:59.519 --> 01:08:01.940
en sintonía, o si no, como comenta José, cada

01:08:01.940 --> 01:08:04.219
uno va por su lado y entiende a lo mejor que

01:08:04.219 --> 01:08:06.579
se encuentran solos en el mundo. Sí, es interesante

01:08:06.579 --> 01:08:08.420
porque en Estados Unidos también las parejas

01:08:08.420 --> 01:08:10.579
más religiosas, por un lado, tienen vínculos

01:08:10.579 --> 01:08:13.079
familiares más fuertes, no son más conservadoras

01:08:13.079 --> 01:08:15.940
y es una parte muy bonita, conviven más en familia.

01:08:16.489 --> 01:08:18.810
Pero habiendo dicho eso, son los más racistas,

01:08:18.930 --> 01:08:21.890
son los que no quieren a los inmigrantes, son

01:08:21.890 --> 01:08:23.710
los más cerrados, son los que andan queriendo

01:08:23.710 --> 01:08:26.789
prohibir que en las escuelas se enseñe la teoría

01:08:26.789 --> 01:08:28.949
de la evolución y que se les enseñe que venimos

01:08:28.949 --> 01:08:33.310
del… así que la Biblia se use como ciencia. El

01:08:33.310 --> 01:08:37.229
Golfo de América. El Golfo de América, los tromperos

01:08:37.229 --> 01:08:39.890
y los mosqueros. Entonces, es interesante, Estados

01:08:39.890 --> 01:08:43.170
Unidos es un país muy dividido, son como dos

01:08:43.170 --> 01:08:45.649
países en uno. Yo lo veo como que la guerra…

01:08:45.770 --> 01:08:47.930
Bill sucedió y el país no se dividió en dos como

01:08:47.930 --> 01:08:50.750
algunos querían, pero el país sí está dividido

01:08:50.750 --> 01:08:52.869
en dos, cosa que no nos pasa en México. O sea,

01:08:52.890 --> 01:08:54.810
sí hay divisiones, pero en México no estamos

01:08:54.810 --> 01:08:57.899
así. Sí hay. Pero no estamos en el extremo, ni

01:08:57.899 --> 01:09:00.840
España tampoco está así de dividido. Bueno, depende

01:09:00.840 --> 01:09:02.539
si preguntas, por ejemplo, por temas como, por

01:09:02.539 --> 01:09:05.600
ejemplo, Cataluña. Ah, en Barcelona, sí, en Cataluña.

01:09:05.680 --> 01:09:07.800
Ahí está. Oigan, volvemos después de una pausita.

01:09:07.819 --> 01:09:10.020
Chava Gutiérrez, especialista en parejas y una

01:09:10.020 --> 01:09:13.199
pareja que vive de hacer parejas poliamorosas,

01:09:13.199 --> 01:09:16.039
pero en la realidad son mueganitos. Están con

01:09:16.039 --> 01:09:18.500
nosotros Sonia Cobo y José Carrido. Seguimos

01:09:18.500 --> 01:09:21.079
después de mensajes desde Atlas, desde El Descanso,

01:09:21.100 --> 01:09:23.920
en Naucalpan, Estado de México, aquí en Grupo

01:09:23.920 --> 01:09:29.960
Fórmula. Volvemos, volvemos. Somos Gina Áviles

01:09:29.960 --> 01:09:33.460
y Nacho Muñoz. Escucha La Mano Peluda donde y

01:09:33.460 --> 01:09:38.239
cuando quieras. Noticias, deportes y espectáculos

01:09:38.239 --> 01:09:42.979
en tu plataforma de podcast preferida. Grupo

01:09:42.979 --> 01:09:59.670
Fórmula, abriendo la conversación. sin hacer

01:09:59.670 --> 01:10:14.979
más comentarios, somos novios. parejas muy ganito,

01:10:15.100 --> 01:10:18.560
parejas pegaditas, cómo pueden tener dentro de

01:10:18.560 --> 01:10:21.140
esa relación de pareja tradicional un poco de

01:10:21.140 --> 01:10:23.520
lo que las parejas abiertas tienen, que es un

01:10:23.520 --> 01:10:26.119
poco de espacio y de libertad. Estamos con Chava

01:10:26.119 --> 01:10:28.079
Gutiérrez, especialista en parejas, y con la

01:10:28.079 --> 01:10:31.479
pareja muy ganito del mes, Sonia Gómez y José

01:10:31.479 --> 01:10:34.279
Carriedo, que son actores del mes, a que traemos

01:10:34.279 --> 01:10:37.140
una pareja, la pareja del mes, así como el empleado

01:10:37.140 --> 01:10:39.140
del mes, les damos el reconocimiento como la

01:10:39.140 --> 01:10:41.279
pareja muy ganito del mes. Sí, la pareja muy

01:10:41.279 --> 01:10:44.000
gano de marzo. Estamos transmitiendo de Atlas

01:10:44.000 --> 01:10:46.399
del Descanso en Naucalpan en el Día Mundial del

01:10:46.399 --> 01:10:48.920
Sueño con nuestro público en vivo, socios y socias

01:10:48.920 --> 01:10:54.920
que están aquí. Porque el colchón es el que guarda

01:10:54.920 --> 01:10:57.079
los secretos de las parejas. Oye, mi querido

01:10:57.079 --> 01:10:59.159
Chava, antes de irnos a mensaje estábamos abriendo

01:10:59.159 --> 01:11:01.640
ese tema y quiero que lo retomemos. Las heridas

01:11:01.640 --> 01:11:04.159
de la infancia que todos las tenemos determinan

01:11:04.159 --> 01:11:07.100
la forma en que elegimos pareja. Lo hemos hablado

01:11:07.100 --> 01:11:08.659
con muchos especialistas, incluyéndote a ti,

01:11:08.720 --> 01:11:12.859
pero también... determinan un poco si nos relacionamos

01:11:12.859 --> 01:11:15.439
como mueganitos, o sea, pareja pegada o pareja

01:11:15.439 --> 01:11:18.000
independiente? Por supuesto, porque a fin de

01:11:18.000 --> 01:11:19.979
cuentas, ¿qué es lo que queremos en la edad adulta?

01:11:20.359 --> 01:11:22.920
Lo que no tuvimos de niños. Exactamente, la revancha.

01:11:23.000 --> 01:11:25.319
Voy a conseguir lo que de niño no tuve posibilidad.

01:11:25.579 --> 01:11:27.460
Ahora verás. Entonces, si te abandonaron cuando

01:11:27.460 --> 01:11:29.119
eras chiquito, ¿qué es a lo que le tienes más

01:11:29.119 --> 01:11:30.880
miedo? A que te abandonen. ¿Qué es lo que vas

01:11:30.880 --> 01:11:33.800
a hacer para que no te abandonen? Pegarte. Claro,

01:11:33.859 --> 01:11:37.640
como una lapa. Me caso el embarazo. Como una

01:11:37.640 --> 01:11:39.560
lapa. No me dejes, no me dejes. Claro, por nada

01:11:39.560 --> 01:11:42.159
del mundo. O evitar. Claro. Porque la otra forma

01:11:42.159 --> 01:11:45.100
de que no me abandonen es no estar en una relación

01:11:45.100 --> 01:11:47.000
cercana. Justamente lo que estábamos hablando.

01:11:47.159 --> 01:11:49.260
Fíjate, José, por ejemplo, tiene miedo al compromiso.

01:11:49.319 --> 01:11:51.439
Es más evitativo para relaciones íntimas. ¿En

01:11:51.439 --> 01:11:53.199
serio? Pero, ¿qué es lo que hizo Sonia? Que es

01:11:53.199 --> 01:11:55.720
muy inteligente. ¿Qué hiciste, Sonia? Dos años

01:11:55.720 --> 01:11:57.680
de amistad. Se le metió en el corazón, en la

01:11:57.680 --> 01:11:59.640
cabeza. Empezó a vivir ahí sin pagar alquiler.

01:12:00.100 --> 01:12:02.899
¿Y qué es lo que pasó? Que al final, cuando ya

01:12:02.899 --> 01:12:04.920
la consideraba como es que es mía, es que es

01:12:04.920 --> 01:12:06.779
mi amiga, es que es mi todo, dices, no te voy

01:12:06.779 --> 01:12:09.159
a dejar soltar por nada del mundo. Se le metió

01:12:09.159 --> 01:12:14.680
como la humedad. Me analizó antes. ¿Fue por diseño

01:12:14.680 --> 01:12:18.279
o nada más fluiste? Yo fluí. Yo venía de otra

01:12:18.279 --> 01:12:21.880
relación. Yo estaba en una relación larga de

01:12:21.880 --> 01:12:27.680
tres años a mis 17, 18. Y entonces... platicábamos

01:12:27.680 --> 01:12:29.899
de mi relación. Él también me contaba de la suya,

01:12:29.920 --> 01:12:35.479
pero yo le contaba más de la mía. Y él me arropaba,

01:12:35.560 --> 01:12:39.439
pero también criticaba la relación o la discutíamos.

01:12:40.859 --> 01:12:44.279
¿Era tu consejero? Era mi consejero. Y discutíamos

01:12:44.279 --> 01:12:47.720
de todo como amigos. O sea, era peor como amigos

01:12:47.720 --> 01:12:52.060
que como pareja. Y discutíamos fuerte. Y de pronto,

01:12:52.140 --> 01:12:55.739
cuando le platicábamos a Chava, cuando... Estábamos

01:12:55.739 --> 01:12:57.680
juntos todo el tiempo como amigos, trabajábamos

01:12:57.680 --> 01:12:59.479
juntos, íbamos a la escuela juntos, hacíamos

01:12:59.479 --> 01:13:01.739
trabajo en equipo juntos, en fin. ¿Y el novio

01:13:01.739 --> 01:13:03.920
no tenía celos? ¿Tu pareja no tenía celos? Yo

01:13:03.920 --> 01:13:07.060
ya estaba como terminando, pero sí se conocieron.

01:13:07.579 --> 01:13:11.100
¿Se llevaban bien? Sí, cordialmente. ¿Todavía

01:13:11.100 --> 01:13:15.899
son amigos? No. Ya no nos vemos. Pero bueno,

01:13:16.060 --> 01:13:18.460
lo interesante es que cuando nos separamos, o

01:13:18.460 --> 01:13:21.859
sea, cuando nos separaron de grupo, es cuando...

01:13:22.119 --> 01:13:24.859
No pudimos estar separados y empezamos a andar.

01:13:25.279 --> 01:13:28.659
¿Y a la herida de abandono? ¿En el momento? Se

01:13:28.659 --> 01:13:30.659
separaron. Entonces, ¿qué es lo que sintió? De

01:13:30.659 --> 01:13:32.340
repente la atracción que al principio no sentía.

01:13:33.859 --> 01:13:36.180
Tú te quedas aquí conmigo. No te has enterado

01:13:36.180 --> 01:13:38.180
que soy humedad. Me voy a meter donde haga falta.

01:13:39.600 --> 01:13:41.819
Ahora, pero desde la primera vez que lo vi en

01:13:41.819 --> 01:13:44.180
la escuela, o sea, y que lo escuché hablar, porque

01:13:44.180 --> 01:13:46.739
además yo no traía lentes, uso lentes, lo escuché

01:13:46.739 --> 01:13:49.520
hablar y de inmediato dije, ¿qué onda con ese

01:13:49.520 --> 01:13:52.600
chavo? O sea, y no traía lentes, digo, porque

01:13:52.600 --> 01:13:55.600
yo decía, creo que está guapo, así como a lo

01:13:55.600 --> 01:14:02.760
lejos. Sí, hay que ponerse los lentes, ¿eh? Toma,

01:14:02.760 --> 01:14:05.020
te los presto. No, no, que así siga, que así

01:14:05.020 --> 01:14:08.220
siga. Que te siga escuchando, que te siga escuchando.

01:14:09.220 --> 01:14:12.119
Sentí admiración por lo que escuchaba y atracción

01:14:12.119 --> 01:14:15.920
por lo que alcanzaba a ver, ¿no? No, sí es guapo,

01:14:16.000 --> 01:14:17.579
ya, fuera de broma. ¿A poco no está guapo el

01:14:17.579 --> 01:14:21.199
chamaco? Sí, ahí está. Más o menos, cateado,

01:14:21.199 --> 01:14:22.960
pero ahí vamos. No, así eres guapo. Tienes estilo.

01:14:23.720 --> 01:14:26.880
Tienes un no sé qué. Algo. Que ella dijo, va,

01:14:27.020 --> 01:14:29.659
va. Entonces se conquistó por las ideas, por

01:14:29.659 --> 01:14:32.199
lo que hablaba, lo que decía. Sí, sí, sí, totalmente.

01:14:32.600 --> 01:14:36.539
Si así habla, imagínate cómo... Que por supuesto.

01:14:36.640 --> 01:14:39.800
Y entonces, nada, empezamos a ser amigos esos

01:14:39.800 --> 01:14:42.300
primeros dos años de la carrera y después, cuando

01:14:42.300 --> 01:14:45.619
nos separaron, pues ahí empezamos a andar. Y

01:14:45.619 --> 01:14:47.880
hemos decidido estar juntos, no estamos casados

01:14:47.880 --> 01:14:51.880
por la ley ni por la iglesia, no tenemos hijos

01:14:51.880 --> 01:14:54.380
y simplemente hemos estado juntos porque queremos

01:14:54.380 --> 01:15:00.039
estarlo. Y la verdad que creo que nos llevamos

01:15:00.039 --> 01:15:03.699
muy bien, que estamos tranquilos. Ah, otra cosa

01:15:03.699 --> 01:15:07.720
interesante que ahora que decían de esto de la

01:15:07.720 --> 01:15:11.500
rutina y de pronto los mismos círculos y tal,

01:15:11.579 --> 01:15:14.779
sí tenemos círculos. en común, pero también tenemos

01:15:14.779 --> 01:15:16.899
otros círculos. Y sobre todo a mí me pasa, no

01:15:16.899 --> 01:15:19.619
sé a él, pero yo cuando siento que ya estoy con

01:15:19.619 --> 01:15:23.079
una dinámica muy cercana o que estamos visitando

01:15:23.079 --> 01:15:27.359
los mismos círculos en común, entonces yo voy

01:15:27.359 --> 01:15:30.680
y visito a una amiga, como con una amiga. Como

01:15:30.680 --> 01:15:34.140
electrón, cambias, un brinquito a otra. Y eso

01:15:34.140 --> 01:15:36.680
también me hace, o sea, siento que me da como

01:15:36.680 --> 01:15:39.920
aire, ¿sabes? A la relación y que... Y que le

01:15:39.920 --> 01:15:41.859
viene bien, o sea, que nos viene muy bien. Es

01:15:41.859 --> 01:15:43.460
que sí es necesario, ¿no, chaval? Es necesario,

01:15:43.539 --> 01:15:45.960
pero yo me he quedado con una duda y es, Sonia,

01:15:46.039 --> 01:15:48.899
¿esa necesidad de aire la tienes solamente tú

01:15:48.899 --> 01:15:51.239
o José también la tiene? O si fuese por José...

01:15:51.239 --> 01:15:54.880
Tómala. A mí me pasa que no lo pienso tanto,

01:15:54.979 --> 01:15:58.340
pero sí, cada quien nos interesamos en distintas

01:15:58.340 --> 01:16:02.210
cosas. De repente yo, por ejemplo... Leo, veo

01:16:02.210 --> 01:16:07.050
mucho cine. Veía mucho a mis primos antes, por

01:16:07.050 --> 01:16:09.529
ejemplo, y era básicamente un espacio para mí.

01:16:11.630 --> 01:16:14.489
Sí, yo tengo... Pero es algo que como que no

01:16:14.489 --> 01:16:17.010
se piensa, era lo que te comentaba, que de repente

01:16:17.010 --> 01:16:19.170
es algo como que dices, bueno, esto lo voy a

01:16:19.170 --> 01:16:21.409
hacer solo y a ella no le interesa y asumimos

01:16:21.409 --> 01:16:23.590
esto, yo me voy para allá, tú te vas para acá.

01:16:23.710 --> 01:16:26.210
Está perfecto. Sí, sí, sí. Y, por ejemplo, los

01:16:26.210 --> 01:16:29.310
espacios del gimnasio han sido generalmente...

01:16:29.529 --> 01:16:32.329
de Sonia. Ella se va a hacer su ejercicio y yo

01:16:32.329 --> 01:16:34.649
hago generalmente ejercicio desde otras maneras.

01:16:34.949 --> 01:16:36.869
Ahora ya estamos compartiendo ese espacio por

01:16:36.869 --> 01:16:39.069
primera vez, pero generalmente, o sea, vamos

01:16:39.069 --> 01:16:41.409
al mismo gimnasio, pero nunca había pasado eso

01:16:41.409 --> 01:16:43.810
antes. Pero es sano que cada quien tenga sus

01:16:43.810 --> 01:16:45.710
atmósferas distintas, ¿no? Es que hay que echarse

01:16:45.710 --> 01:16:49.510
de menos para no echarse de más. Claro. Ahí está,

01:16:49.590 --> 01:16:52.010
fíjate. Esa la vamos a poner en Instagram. Hay

01:16:52.010 --> 01:16:54.069
que echarse de menos para no echarse de más.

01:16:54.250 --> 01:16:57.010
Chava Gutiérrez lo dijo. Se tenía que decir y

01:16:57.010 --> 01:17:01.260
se dijo. Toma, chango, tu banana. Ahí está. Sí,

01:17:01.420 --> 01:17:04.020
para extrañarte necesito no verte. Claro, porque

01:17:04.020 --> 01:17:05.899
del roce no solamente nace el cariño, también

01:17:05.899 --> 01:17:10.579
nace las rozaduras. ¡Oh! Fuertes declaraciones.

01:17:10.659 --> 01:17:13.340
Dilo otra vez. ¿Cómo, cómo? Del roce no solo

01:17:13.340 --> 01:17:15.340
nace el cariño, también nacen las rozaduras.

01:17:15.380 --> 01:17:17.140
Las rozaduras. Es que hay gente que se va al

01:17:17.140 --> 01:17:19.779
baño y regresa y, ¿me extrañaste? Sí, te extrañé.

01:17:19.899 --> 01:17:23.399
Ay, qué bonito. No, espérate. No, está cañón

01:17:23.399 --> 01:17:25.880
eso. Dame chance. Oye, en Europa, estadísticas,

01:17:25.920 --> 01:17:28.399
estadísticas en Europa. Fíjense que en Europa

01:17:28.399 --> 01:17:30.800
las parejas más jóvenes tienden a valorar más

01:17:30.800 --> 01:17:33.079
la independencia. No es sorpresivo, ¿verdad?

01:17:33.279 --> 01:17:36.960
Solo el 35 % de los menores de 35 años prefieren

01:17:36.960 --> 01:17:39.680
hacer todo con su pareja. La mayoría prefiere

01:17:39.680 --> 01:17:41.930
hacer actividades independientes. Pero si nos

01:17:41.930 --> 01:17:44.550
vamos con los adultos mayores de 50 años, o sea,

01:17:44.630 --> 01:17:49.409
yo, el 52 % de las parejas prefiere hacer la

01:17:49.409 --> 01:17:51.470
mayor parte de las actividades con su pareja.

01:17:51.489 --> 01:17:53.289
O sea, el mundo está cambiando. Cada vez somos

01:17:53.289 --> 01:17:56.970
más independientes. Tan, tan, tan, tan. ¿A dónde

01:17:56.970 --> 01:17:59.789
vamos a llegar? ¿Sí? A una independencia excesiva.

01:18:00.109 --> 01:18:02.289
Claro, porque lo que hacen continuamente es separarnos.

01:18:02.430 --> 01:18:05.010
Y es algo que conviene porque cuanto menos unidos

01:18:05.010 --> 01:18:08.869
estemos, más fácil es manipularlos. Tómala. Que

01:18:08.869 --> 01:18:10.590
es lo que decía Freud. Es más fácil manipular

01:18:10.590 --> 01:18:12.550
a un millón de personas que a una persona. Claro.

01:18:12.710 --> 01:18:15.130
Cuanto más desunidos estemos todos, más fácil

01:18:15.130 --> 01:18:17.109
luego es llevarnos por la corriente. Pero el

01:18:17.109 --> 01:18:19.670
tema es el equilibrio, ¿no? Porque hay la codependencia,

01:18:19.670 --> 01:18:21.810
que es donde no hay espacio. Y el exceso de individualidad.

01:18:21.930 --> 01:18:24.510
Y el otro es la independencia absoluta, pues

01:18:24.510 --> 01:18:27.250
ya no eres nada. Y el tema que muchos libros

01:18:27.250 --> 01:18:29.869
hablan es de la interdependencia. Es que me encanta

01:18:29.869 --> 01:18:31.930
ese término. Ese término es maravilloso. Elabora,

01:18:31.930 --> 01:18:34.159
elabora. Interdependencia. ¿Qué es? Vamos a ver,

01:18:34.199 --> 01:18:36.460
la interdependencia es cuando tú tienes la posibilidad

01:18:36.460 --> 01:18:39.300
de elegir, donde existe una comunicación constante,

01:18:39.539 --> 01:18:42.239
donde tú te sientes seguro y protegido y donde

01:18:42.239 --> 01:18:44.520
tú no te sientes solapado en tus decisiones,

01:18:44.520 --> 01:18:47.579
tus gustos, tus intereses, tus inquietudes. Es

01:18:47.579 --> 01:18:50.060
decir, la codependencia es... Tú eres lo que

01:18:50.060 --> 01:18:52.399
necesitamos ser para estar continuamente juntos.

01:18:52.859 --> 01:18:56.579
Formamos una identidad conjunta, pero individualizadamente

01:18:56.579 --> 01:18:59.680
recelamos el uno del otro. Entonces, tratamos

01:18:59.680 --> 01:19:02.899
de sosegarnos, de limitarnos, de coartar nuestras

01:19:02.899 --> 01:19:05.760
libertades. Y aquí es, yo te amo en tu libertad.

01:19:05.800 --> 01:19:09.020
Estamos transitando un mismo camino compartido,

01:19:09.079 --> 01:19:12.000
disfrutando del mismo camino, pero entendiendo

01:19:12.000 --> 01:19:14.020
que cada uno piensa, siente y actúa de manera

01:19:14.020 --> 01:19:16.699
diferente. Porque si hay algo que yo detesto

01:19:16.699 --> 01:19:19.319
es la frase de yo nunca hubiese hecho esto. O

01:19:19.319 --> 01:19:21.279
yo nunca hubiese sentido así. O yo no hubiese

01:19:21.279 --> 01:19:23.500
reaccionado de esa manera. Oye, cada quien tiene

01:19:23.500 --> 01:19:25.600
un background distinto. Hay que respetarnos.

01:19:25.859 --> 01:19:28.619
Y precisamente las mejores parejas son las que

01:19:28.619 --> 01:19:32.319
saltan tu individualidad. Hay un libro muy bueno

01:19:32.319 --> 01:19:35.060
que se llama, no sé, son los 7 hábitos o los

01:19:35.060 --> 01:19:38.319
5 hábitos de la gente exitosa, de Stephen Covey.

01:19:38.420 --> 01:19:42.260
¿Son los 7? 7. 7 habilidades o 7 hábitos de la

01:19:42.260 --> 01:19:43.720
gente exitosa. De la gente altamente efectiva,

01:19:43.720 --> 01:19:46.310
¿no? De la gente altamente efectiva, exactamente.

01:19:46.470 --> 01:19:48.989
Es un libro clásico de desarrollo personal, pero

01:19:48.989 --> 01:19:51.289
sigue siendo maravilloso y justamente en uno

01:19:51.289 --> 01:19:53.609
de sus capítulos habla eso, de la diferencia

01:19:53.609 --> 01:19:57.470
de la codependencia, independencia e interdependencia.

01:19:57.470 --> 01:20:00.010
Te habla en relaciones de pareja, en relaciones

01:20:00.010 --> 01:20:02.630
de amigos, con un socio en el trabajo, te habla

01:20:02.630 --> 01:20:05.069
de la vida en general, de la interdependencia,

01:20:05.090 --> 01:20:07.489
que es el balance, lo mejor de los dos mundos.

01:20:07.630 --> 01:20:09.130
Y la segunda habilidad que menciona, que para

01:20:09.130 --> 01:20:11.590
mí debería ser la primera, es tener el fin en

01:20:11.590 --> 01:20:14.399
mente. Entonces, algo muy importante que le falta

01:20:14.399 --> 01:20:16.640
a la mayoría de las parejas es, oye, de alguna

01:20:16.640 --> 01:20:19.720
forma, nuestra unión, ¿cómo hace la fuerza? ¿Hacia

01:20:19.720 --> 01:20:21.819
dónde vamos? ¿Qué vamos a conseguir? ¿Cuál va

01:20:21.819 --> 01:20:23.840
a ser nuestro legado? En cualquiera de las fórmulas,

01:20:23.960 --> 01:20:26.399
ya sea en filosofía de vida, ya sea en patrimonio,

01:20:26.399 --> 01:20:29.720
ya sea en hijos, ya sea en lo que sea. Aquí Vania

01:20:29.720 --> 01:20:31.260
Rodríguez nos está dando el título así tal cual,

01:20:31.359 --> 01:20:34.239
Siete hábitos de la gente altamente efectiva

01:20:34.239 --> 01:20:36.079
en el canal de YouTube. Es un libro básico de

01:20:36.079 --> 01:20:38.220
desarrollo personal. Si no lo han leído, ya lo

01:20:38.220 --> 01:20:41.260
voy a leer. ¿Cómo vas? Es un libro que vale la

01:20:41.260 --> 01:20:43.420
pena estudiar en pareja. Pero además es muy interesante

01:20:43.420 --> 01:20:47.640
lo de la interdependencia, porque justamente

01:20:47.640 --> 01:20:50.300
es como yo siento que funcionamos nosotros. O

01:20:50.300 --> 01:20:53.439
sea, hay una... Yo todo lo he basado en algo

01:20:53.439 --> 01:20:56.739
muy, a lo mejor soy muy rudimentario, muy silvestre

01:20:56.739 --> 01:20:58.460
al respecto, pero creo que mientras respetes

01:20:58.460 --> 01:21:01.380
a la otra persona y respetes a los demás, creo

01:21:01.380 --> 01:21:05.020
que es muy importante entender que no le dictas

01:21:05.020 --> 01:21:07.079
a los demás cómo se deben de relacionar. Cada

01:21:07.079 --> 01:21:09.439
persona es diferente. Con cada pareja que yo

01:21:09.439 --> 01:21:12.000
he tenido la oportunidad de experimentar una

01:21:12.000 --> 01:21:15.539
relación, me he encontrado con retos y con cosas

01:21:15.539 --> 01:21:17.420
que no me han gustado. Nunca había durado con

01:21:17.420 --> 01:21:20.119
nadie tanto tiempo como con Sonia. Fíjate, los

01:21:20.119 --> 01:21:22.050
maestros con los que aprendí esto, Hacía un dibujito,

01:21:22.050 --> 01:21:24.609
lo voy a explicar para radio, pero aquí hice

01:21:24.609 --> 01:21:26.810
unos círculos en una hoja. Entonces decían la

01:21:26.810 --> 01:21:30.029
codependencia es como dibujar un círculo sobre

01:21:30.029 --> 01:21:32.689
el otro, donde no sabes quién es quién. No hay

01:21:32.689 --> 01:21:34.829
más que parece que hay un círculo y por ahí se

01:21:34.829 --> 01:21:36.529
ve el otro y alguien normalmente acaba abajo

01:21:36.529 --> 01:21:39.109
del otro círculo. Encimados. La independencia

01:21:39.109 --> 01:21:41.069
son dos círculos separados que no se tocan y

01:21:41.069 --> 01:21:43.869
fácilmente vulnerables. Y la interdependencia

01:21:43.869 --> 01:21:47.720
es como cuando haces… coincides, hay un área

01:21:47.720 --> 01:21:50.779
donde coincidimos y tenemos también nuestra vida

01:21:50.779 --> 01:21:53.600
separada. Balance. Y cuando lo ves así con los

01:21:53.600 --> 01:21:56.100
circulitos se ve muy claro y dices, ah, ok, pues

01:21:56.100 --> 01:21:58.539
suena atractivo porque compartimos, pero tengo

01:21:58.539 --> 01:22:00.640
mi espacio. Claro, porque luego está la contraparte.

01:22:00.739 --> 01:22:02.380
Hay muchos problemas de pareja que no son problemas

01:22:02.380 --> 01:22:04.239
de pareja, son problemas individuales. Claro.

01:22:04.399 --> 01:22:06.739
Que como no tienen una vida personal, lo proyecta

01:22:06.739 --> 01:22:08.479
porque no se siente satisfecho con la vida, pero

01:22:08.479 --> 01:22:11.000
es, oye, hazte cargo de tus decisiones. Si quieres

01:22:11.000 --> 01:22:12.880
ir al gimnasio, ve al gimnasio solo, como hacen,

01:22:12.939 --> 01:22:15.939
por ejemplo, José. De lo que se trata es, ¿cómo

01:22:15.939 --> 01:22:17.899
es la vida que tú quieres tener? ¿De qué forma

01:22:17.899 --> 01:22:19.819
tú puedes tener ciertas expectativas que tienes

01:22:19.819 --> 01:22:22.180
que comunicar? Porque todos tenemos expectativas

01:22:22.180 --> 01:22:24.640
en una relación, pero de otra parte, oye, mi

01:22:24.640 --> 01:22:27.239
vida me la tengo que diseñar yo. Nadie es responsable

01:22:27.239 --> 01:22:29.380
de mi felicidad. Claro, un ejemplo, es muy bueno

01:22:29.380 --> 01:22:31.140
lo que estás diciendo. Vamos a suponer, se me

01:22:31.140 --> 01:22:33.680
ocurre un ejemplo de la vida real. No, un ejemplo

01:22:33.680 --> 01:22:36.880
combinado de experiencias personales. Yo alguna

01:22:36.880 --> 01:22:38.720
vez salí con una chica que le encantaba bailar

01:22:38.720 --> 01:22:40.939
y a mí el baile, pues me gusta verlo y puedo

01:22:40.939 --> 01:22:43.359
bailar un ratito, pero no es mi vida. Y ella

01:22:43.359 --> 01:22:45.779
quería que... que fuéramos a clases de baile

01:22:45.779 --> 01:22:47.600
y que bailara yo con ella, le decía, no es lo

01:22:47.600 --> 01:22:50.119
mío. Y yo, por ejemplo, ahorita amo jugar pádel.

01:22:50.820 --> 01:22:53.000
Entonces, eso sería una interdependencia, donde

01:22:53.000 --> 01:22:55.560
somos pareja, salimos juntos, compartimos, pero

01:22:55.560 --> 01:22:57.680
tú tienes tu pasión y tu vida y tienes tu pareja

01:22:57.680 --> 01:23:01.500
de baile y eres parte de un club y bailas todo

01:23:01.500 --> 01:23:03.979
el día. Y yo quiero jugar pádel. Y tú no tienes

01:23:03.979 --> 01:23:05.319
que jugar pádel, yo no tengo que estar en tu

01:23:05.319 --> 01:23:07.939
mundo de baile, pero juntos sí podemos ser pareja.

01:23:07.960 --> 01:23:10.479
Porque muchas veces, si no pensamos en interdependencia,

01:23:10.500 --> 01:23:12.779
decimos no, es que pertenecemos a mundos diferentes.

01:23:13.239 --> 01:23:16.029
Y sí se puede. Claro, la cuestión es muchas veces

01:23:16.029 --> 01:23:18.109
centrarnos en lo que nos une y no en lo que nos

01:23:18.109 --> 01:23:21.569
desune. Exactamente. Bueno, la estadística que

01:23:21.569 --> 01:23:23.989
les puede volar la tapa, si no han estudiado

01:23:23.989 --> 01:23:27.069
el tema de Japón, Japón es una cultura exageradamente

01:23:27.069 --> 01:23:30.770
independiente, muy individualista independiente.

01:23:30.989 --> 01:23:34.989
En Japón, sólo el 20 % de las parejas casadas

01:23:34.989 --> 01:23:36.970
dicen que comparten la mayor parte de sus actividades

01:23:36.970 --> 01:23:40.220
diarias priorizando espacios individuales. Cuando

01:23:40.220 --> 01:23:42.800
en México estamos hablando del 65 % de las parejas

01:23:42.800 --> 01:23:46.180
que priorizan estar juntos. En Europa, si eres

01:23:46.180 --> 01:23:49.260
mayor de 50 años, es el 52%. Si eres menor de

01:23:49.260 --> 01:23:52.159
35, solo es el 30%. O sea, Japón es de los lugares

01:23:52.159 --> 01:23:55.000
donde la gente pasa menos tiempo, no solo en

01:23:55.000 --> 01:23:56.920
parejas, sino en círculos sociales. Es una cultura

01:23:56.920 --> 01:23:59.380
muy independiente. También hay que tener en cuenta

01:23:59.380 --> 01:24:01.100
que, por ejemplo, una ciudad para que sea ciudad

01:24:01.100 --> 01:24:03.560
en Japón, necesita que sean 30 millones de personas.

01:24:05.100 --> 01:24:07.710
¿Cómo para que sea ciudad? Por ejemplo, en Dinamarca,

01:24:07.729 --> 01:24:09.609
para que sea una ciudad, para que sea considerada

01:24:09.609 --> 01:24:11.890
ciudad, se necesitan solamente 300 personas.

01:24:13.050 --> 01:24:17.310
Y creo que eran 300, si no eran 3 .000. Mientras

01:24:17.310 --> 01:24:20.250
que en Japón son 30 millones. Y luego, por ejemplo,

01:24:20.390 --> 01:24:22.409
lo que sucede es que es un ámbito muy competitivo,

01:24:22.409 --> 01:24:25.329
muy masificado, pero la gente al mismo tiempo

01:24:25.329 --> 01:24:27.710
se siente muy sola. Lo que he leído, por ejemplo,

01:24:27.729 --> 01:24:30.890
es que cercana a la edad de los 30 años es el

01:24:30.890 --> 01:24:33.550
promedio en el que las personas pierden la virginidad.

01:24:34.150 --> 01:24:38.810
Hasta los 30. Es que Japón, de por sí era una

01:24:38.810 --> 01:24:42.409
cultura de samuráis, muy disciplinada, pero después

01:24:42.409 --> 01:24:44.369
de la Segunda Guerra Mundial y de las bombas

01:24:44.369 --> 01:24:46.529
atómicas, tuvieron que reconstruirse y salir

01:24:46.529 --> 01:24:48.689
adelante. Entonces, el japonés tiene que ser

01:24:48.689 --> 01:24:52.289
profesional. Tú vas a un restaurante de comida

01:24:52.289 --> 01:24:54.649
japonesa, no atendido por mexicanos, sino por

01:24:54.649 --> 01:24:56.890
japoneses, y les pides algo en el menú que no

01:24:56.890 --> 01:24:59.710
tengan y les da una vergüenza. Dicen, no lo tenemos,

01:24:59.850 --> 01:25:01.770
pero se agarran la cara y les cuesta trabajo

01:25:01.770 --> 01:25:04.380
decir no. No puedo entregar el servicio. Entonces,

01:25:04.399 --> 01:25:06.739
tiene una presión cultural muy fuerte por la

01:25:06.739 --> 01:25:08.899
excelencia. Y también tiene un grado de suicidio

01:25:08.899 --> 01:25:11.000
muy alto precisamente por esa exigencia. Exacto.

01:25:11.020 --> 01:25:13.460
O hay una contracorriente de, ¿para qué me esfuerzo?

01:25:13.520 --> 01:25:15.399
Si por más que me esfuerzo, nunca voy a sobresalir.

01:25:15.420 --> 01:25:17.840
Claro. Me quedo en casa. Es todo un tema de la

01:25:17.840 --> 01:25:19.640
cultura japonesa. Muchas cosas preciosas que

01:25:19.640 --> 01:25:21.680
aprenderles y otras que también podemos decir,

01:25:21.720 --> 01:25:24.039
ojo, con los excesos. Mi querido Chava Gutiérrez,

01:25:24.119 --> 01:25:25.520
gracias por haber estado con nosotros. Damos

01:25:25.520 --> 01:25:28.239
un aplauso a Chava Gutiérrez. Gracias, amigo.

01:25:28.779 --> 01:25:30.939
¿En dónde te encontramos en redes sociales? En

01:25:30.939 --> 01:25:33.520
Instagram o en mi página web www .chautieres

01:25:33.520 --> 01:25:35.960
.com. Un placer estar por aquí siempre contigo.

01:25:35.960 --> 01:25:38.119
Marco, me lo paso genial. Igual. Y es un honor

01:25:38.119 --> 01:25:39.899
y un gusto escucharte en cada podcast que haces.

01:25:40.000 --> 01:25:41.739
Igualmente, amigo. Ya regresa al podcast también.

01:25:41.760 --> 01:25:43.659
Ya tenemos que hacer este episodio de podcast.

01:25:43.859 --> 01:25:46.079
Sonia Cobo y José Carriedo nos dan sus redes

01:25:46.079 --> 01:25:49.199
sociales para seguirlos. Yo, Sonia Cobo, en todas

01:25:49.199 --> 01:25:51.439
las redes sociales. Instagram, Facebook, Twitter.

01:25:52.140 --> 01:25:55.239
Yo, Pepe Carriedo, en Twitter. Y José Carriedo,

01:25:55.260 --> 01:25:58.949
en Facebook. Y Pepe Matador. en Instagram. Y

01:25:58.949 --> 01:26:01.869
pronto van a regresar con su obra de teatro poliamorosa,

01:26:01.869 --> 01:26:04.130
aunque no lo son. Vamos a regresar con una pareja

01:26:04.130 --> 01:26:06.569
líquida y vamos a reestrenar también, donde estamos

01:26:06.569 --> 01:26:09.090
juntos, la duquesa de Malfi en el Centro Cultural

01:26:09.090 --> 01:26:11.289
del Bosque. Así les gusta estar juntos, definitivamente.

01:26:12.229 --> 01:26:14.289
Ahí no somos pareja en esa obra, cada quien tiene

01:26:14.289 --> 01:26:19.250
sus escenas. Ah, bueno. Ya logramos la interdependencia.

01:26:20.250 --> 01:26:22.470
No, pero está bien, les funciona. Felicidades.

01:26:22.789 --> 01:26:24.630
De hecho, en esa obra tengo una escena candente

01:26:24.630 --> 01:26:28.500
con otro actor. donde estamos juntos y compartimos.

01:26:28.539 --> 01:26:30.600
¿Y tú estás viendo ahí? Yo estoy viendo ahí en

01:26:30.600 --> 01:26:32.600
Bambalinas. Es como un sacerdote, entonces sí,

01:26:32.640 --> 01:26:34.899
sí. ¿Qué? Sí, es un obispo. No se la pierdan

01:26:34.899 --> 01:26:36.760
con el maestro Jorge Ábalos, qué gran escena.

01:26:36.779 --> 01:26:38.500
¿Es un obispo que está viendo una pareja teniendo

01:26:38.500 --> 01:26:41.039
relación? No, el obispo se la tumba a ella. ¿El

01:26:41.039 --> 01:26:43.359
obispo se la tumba? Sí, no. Nada que pase en

01:26:43.359 --> 01:26:45.979
la vida. No. Es algo ficción, ficción. Eso no

01:26:45.979 --> 01:26:48.779
pasa en la vida real. Bueno. Pausita y volvemos

01:26:48.779 --> 01:26:50.800
con más. Estamos desde Atlas del Descanso en

01:26:50.800 --> 01:26:53.159
Aucalpan en el Día Mundial del Sueño en Grupo

01:26:53.159 --> 01:27:01.289
Fórmula. Bueno, y seguimos transmitiendo desde

01:27:01.289 --> 01:27:04.189
Atlas del Descanso, en Naucalpan, Ciudad de México,

01:27:04.449 --> 01:27:06.930
bueno, Estado de México, de hecho, celebrando

01:27:06.930 --> 01:27:08.529
el Día Mundial del Sueño con nuestro público

01:27:08.529 --> 01:27:11.109
en vivo. Chicas, chicos, aquí siguen en la tienda.

01:27:11.329 --> 01:27:14.789
Estamos en la lateral del periférico. Qué buen

01:27:14.789 --> 01:27:16.770
tema, mi querida Claudia Alcaraz, productora

01:27:16.770 --> 01:27:18.590
reina, qué buen tema. Hace mucho que no me sentaba

01:27:18.590 --> 01:27:21.449
en esta mesa, buenísimo. Buenísimo el tema. Yo

01:27:21.449 --> 01:27:24.470
soy cero pareja, muéganme. Si tú tienes, tú necesitas

01:27:24.470 --> 01:27:28.029
más tu espacio. Totalmente, dormir sola. En la

01:27:28.029 --> 01:27:30.520
interdependencia también hay niveles. Porque

01:27:30.520 --> 01:27:32.720
dentro de la interdependencia, es decir, cada

01:27:32.720 --> 01:27:34.399
quien tiene su espacio y además tiene espacio

01:27:34.399 --> 01:27:37.100
juntos, hay pareja que no tiene que ser todo

01:27:37.100 --> 01:27:39.760
muégano o cero muégano. Claro. Puede haber niveles

01:27:39.760 --> 01:27:42.840
de mueganito. Es como el sueño de todas las personas

01:27:42.840 --> 01:27:45.119
que tienen como mi edad, yo creo, tener como

01:27:45.119 --> 01:27:48.380
un novio con el que de repente tengas tu interacción

01:27:48.380 --> 01:27:52.609
y luego cada quien a su... A su casa. Porque

01:27:52.609 --> 01:27:54.970
tus hijas ya crecieron. Te divorciaste, tus hijas

01:27:54.970 --> 01:27:57.409
ya crecieron. Has sido productora de televisión,

01:27:57.409 --> 01:27:59.770
ahora de radio. Puse toda la vida. ¿Cuántos años

01:27:59.770 --> 01:28:02.310
de carrera tienes? Como 15. 15 años de carrera.

01:28:02.470 --> 01:28:05.229
O sea, empezaste tarde. Sí. Empezaste tarde tu

01:28:05.229 --> 01:28:07.729
carrera en medios porque estabas haciendo el

01:28:07.729 --> 01:28:09.850
rol de mamá. Estaba de mamá, exacto. Pero ahora

01:28:09.850 --> 01:28:12.090
tienes tu dinero, tienes tu espacio, tienes todo.

01:28:12.109 --> 01:28:14.010
Entonces, por ejemplo, a ti... Ahorita está soltera.

01:28:14.090 --> 01:28:17.390
Sí. La andamos promocionando. Está soltera, no

01:28:17.390 --> 01:28:19.390
la estamos promocionando. Se reciben solicitudes.

01:28:19.529 --> 01:28:23.609
No, le gustan los médicos y peludos. Barbones

01:28:23.609 --> 01:28:27.810
y científicos. Y pelones. Y pelones. Está muy

01:28:27.810 --> 01:28:30.989
específico. O sea, como Nirdosh Kora, pero solteros.

01:28:31.050 --> 01:28:34.739
Ay, no, de veras. Si conocen a un doctor Mirdosh

01:28:34.739 --> 01:28:37.539
Cora Soltero, tráiganlo, por favor. Oye, pero,

01:28:37.600 --> 01:28:39.159
por ejemplo, tú no podrías estar con alguien

01:28:39.159 --> 01:28:41.119
que te dijera, vamos a vivir juntos y dormir

01:28:41.119 --> 01:28:43.100
juntos y quiero que pases el tiempo conmigo.

01:28:43.239 --> 01:28:45.859
Vamos al gimnasio. Claudia, ya no trabajes tanto.

01:28:45.979 --> 01:28:49.300
No. Tú no puedes. No puedo, no puedo. ¿Cómo sería

01:28:49.300 --> 01:28:52.359
una relación ideal para ti? No, yo, por mí, que

01:28:52.359 --> 01:28:54.800
cada quien viva en su casa y que ciertos días

01:28:54.800 --> 01:28:57.380
de la semana o los fines de semana nos veamos.

01:28:57.380 --> 01:28:59.800
A lo mejor sí, que se quede uno o dos días y

01:28:59.800 --> 01:29:02.640
luego adiós. O vamos al cine o vamos al teatro,

01:29:02.640 --> 01:29:04.779
vamos a comer, vamos a cenar y luego ya. Y que

01:29:04.779 --> 01:29:07.760
quiera tu perrita maca. Exacto, ese es un requisito

01:29:07.760 --> 01:29:09.880
número uno. Básico. ¿Qué es más importante, la

01:29:09.880 --> 01:29:13.109
perrita o la pareja? ¿Tú qué crees? Mi maca.

01:29:13.109 --> 01:29:17.449
La perrita gana, obviamente. Por supuesto. El

01:29:17.449 --> 01:29:19.869
camino al corazón de Claudia es a través de maca.

01:29:19.869 --> 01:29:21.569
A través de maca. Pero nos estamos riendo, pero

01:29:21.569 --> 01:29:23.489
esas son las nuevas condiciones en que las parejas

01:29:23.489 --> 01:29:25.689
modernas están dando. Hay otras prioridades.

01:29:26.069 --> 01:29:29.109
Sí, ya no, qué flojera, bueno, a mí me da flojera

01:29:29.109 --> 01:29:32.609
lo tradicional. Sí. Ya no. Así tú tradicional,

01:29:32.670 --> 01:29:34.170
tradicional, ya no. No, yo ya no podría. Porque

01:29:34.170 --> 01:29:36.710
aparte ya lo viviste, ya tuviste hijas, ya te

01:29:36.710 --> 01:29:39.060
separaste. Y aparte estoy muy acostumbrada a

01:29:39.060 --> 01:29:41.819
estar sola. O sea, ya de verdad a mi espacio,

01:29:42.060 --> 01:29:44.100
a mi recámara, si quiero dormir con la ventana

01:29:44.100 --> 01:29:47.140
abierta, duermo con la ventana abierta. Si la

01:29:47.140 --> 01:29:49.020
quiero cerrar, la cierro y nadie me dice nada.

01:29:49.300 --> 01:29:51.020
Claro, y también hay un tema de espacio personal,

01:29:51.239 --> 01:29:54.779
de simplemente poder ver tu computadora, poder

01:29:54.779 --> 01:29:57.840
ver un canal de YouTube, sacar tus pendientes

01:29:57.840 --> 01:30:00.899
solito, solita. Exacto, moverte sola. Moverte

01:30:00.899 --> 01:30:03.720
sola, sí. Tú me entiendes. No, te entiendo perfecto

01:30:03.720 --> 01:30:09.729
porque soy idéntico. Y definitivamente, creo

01:30:09.729 --> 01:30:11.329
que esto está, no creo, lo estamos viendo en

01:30:11.329 --> 01:30:13.550
las estadísticas, esto está siendo cada vez más

01:30:13.550 --> 01:30:16.539
común y no tiene nada de malo. y hay opciones

01:30:16.539 --> 01:30:18.979
para todos, simplemente hay que hablarlo para

01:30:18.979 --> 01:30:22.119
no asumir nada. Claro. El otro día platicando

01:30:22.119 --> 01:30:23.899
con Carlitos Espejel, me decía lo mismo. Dice,

01:30:23.960 --> 01:30:25.859
no, pues ando saliendo con una chava. Dice, pero

01:30:25.859 --> 01:30:28.899
yo sí le digo, mira, yo viajo, me voy a Mérida,

01:30:28.920 --> 01:30:31.520
ando dando mis shows, tengo mis escuelas de actuación,

01:30:31.619 --> 01:30:35.319
quiero jugar pádel el fin de semana. O sea, entonces

01:30:35.319 --> 01:30:37.659
también él me decía, yo no podría con una pareja

01:30:37.659 --> 01:30:40.810
que tuviera... que estuviera esperando que yo

01:30:40.810 --> 01:30:43.069
estuviera con ella todo el tiempo. Todo el tiempo.

01:30:43.210 --> 01:30:45.369
Y él también tiene una perrita que es muy importante

01:30:45.369 --> 01:30:48.210
para él. Una perrita importante. Bueno, volvemos

01:30:48.210 --> 01:30:50.310
después del mensaje. Estamos en Atlas del Descanso,

01:30:50.329 --> 01:30:51.770
en la cual para el Estado de México, Día Mundial

01:30:51.770 --> 01:30:54.270
del Sueño, vienen dos expertos a decirnos cómo

01:30:54.270 --> 01:30:58.550
elegir el colchón, la almohada y todo lo que

01:30:58.550 --> 01:31:00.670
esté en la cama, porque no cualquier colchón

01:31:00.670 --> 01:31:03.069
es el que te conviene. ¿Cómo elegir cuando llegas

01:31:03.069 --> 01:31:05.350
a una tienda y la ves llena de colchones? Volvemos

01:31:05.350 --> 01:31:08.890
después de una pausa en Grupo Fórmula. Y seguimos

01:31:08.890 --> 01:31:11.489
transmitiendo en vivo desde Atlas del Descanso

01:31:11.489 --> 01:31:13.670
en Aucalpan en el Día Mundial del Sueño con nuestro

01:31:13.670 --> 01:31:16.789
público en vivo, socios y socias que han venido

01:31:16.789 --> 01:31:19.430
a acompañarnos a celebrar. Y estamos hablando

01:31:19.430 --> 01:31:21.829
de cosas muy amorosas, ya hablamos de la pareja,

01:31:21.930 --> 01:31:26.729
hablamos de temas de la conexión. Pero a ver,

01:31:26.789 --> 01:31:30.270
algo muy importante es el colchón donde dormimos.

01:31:30.270 --> 01:31:32.909
Por eso cuando queríamos hablar de este tema,

01:31:32.949 --> 01:31:35.470
Atlas nos dijo, vénganse a la tienda y aquí platicamos

01:31:35.470 --> 01:31:39.250
de colchones. que elegir un colchón no es una

01:31:39.250 --> 01:31:41.789
decisión, con mi experiencia personal, que se

01:31:41.789 --> 01:31:44.470
deba tomar a la ligera y nada más porque está

01:31:44.470 --> 01:31:47.829
en oferta y pues ahí el que caiga, sino cómo

01:31:47.829 --> 01:31:50.090
elegir un colchón, porque un colchón, desde mi

01:31:50.090 --> 01:31:52.329
punto de vista, es una inversión muy importante

01:31:52.329 --> 01:31:54.489
porque un buen colchón me puede durar 10 años

01:31:54.489 --> 01:31:57.689
y voy a pasar ahí el mínimo, el 30 % de mi vida

01:31:57.689 --> 01:32:01.210
durmiendo, más las actividades que se agreguen.

01:32:01.550 --> 01:32:03.550
Entonces, por eso hemos invitado a Jorge Segal,

01:32:03.590 --> 01:32:05.109
quiropráctico. Bienvenido, amigo. Gracias por

01:32:05.109 --> 01:32:08.689
regresar. Y también a Luther Williams, que es

01:32:08.689 --> 01:32:12.689
experto en el descanso, es un experto que cuando

01:32:12.689 --> 01:32:14.909
llega la gente perdida viendo colchones y se

01:32:14.909 --> 01:32:16.689
empieza a acostar de colchón en colchón, tú lo

01:32:16.689 --> 01:32:19.289
sacas de problemas, porque luego no sabes con

01:32:19.289 --> 01:32:23.770
cuál irte, ¿no? Sí, yo y un equipo grande. Tú

01:32:23.770 --> 01:32:25.670
manejas un equipo. Sí, un equipo grande. Y entrenas

01:32:25.670 --> 01:32:28.149
un equipo. Exacto, que entrenamos para que brinden

01:32:28.149 --> 01:32:30.109
la mejor experiencia y la mejor asesoría, sobre

01:32:30.109 --> 01:32:32.250
todo. Claro, porque es una inversión seria. A

01:32:32.250 --> 01:32:34.289
ver, desde el punto de vista de salud, mi querido

01:32:34.289 --> 01:32:37.630
Jorge Segal. ¿Por qué es importante? O sea, hay

01:32:37.630 --> 01:32:40.029
cosas donde definitivamente podemos ahorrar dinero.

01:32:40.310 --> 01:32:42.329
Yo tengo el punto de vista, corrígeme si estoy

01:32:42.329 --> 01:32:45.090
mal, que el colchón es un lugar donde hay que

01:32:45.090 --> 01:32:48.210
comprar el mejor que puedas. Pero no es el lugar

01:32:48.210 --> 01:32:50.750
para ahorrar. No es el lugar para ahorrar. ¿Por

01:32:50.750 --> 01:32:52.810
qué? ¿Por qué vale la pena? Bueno, como bien

01:32:52.810 --> 01:32:55.109
lo comentas, pasamos mucho tiempo en el colchón.

01:32:55.439 --> 01:32:58.119
Es muy importante que escojamos un buen colchón

01:32:58.119 --> 01:33:00.300
para nuestra salud, para la salud de nuestra

01:33:00.300 --> 01:33:02.420
columna vertebral. Cuando nos acostamos en un

01:33:02.420 --> 01:33:05.539
mal colchón, se hunde, las curvaturas de la columna

01:33:05.539 --> 01:33:07.899
se pierden y esto puede lastimar nuestra columna

01:33:07.899 --> 01:33:10.680
a largo plazo o a corto plazo. Entonces, para

01:33:10.680 --> 01:33:12.239
mí es muy común que lleguen las personas y me

01:33:12.239 --> 01:33:14.159
digan, es que en la mañana me despierto muy adolorido

01:33:14.159 --> 01:33:17.000
y ya después de 30, 40 minutos ya me empiezo

01:33:17.000 --> 01:33:19.159
a sentir mejor. Generalmente, este es un síntoma

01:33:19.159 --> 01:33:21.760
de que tienen un mal colchón. No están durmiendo

01:33:21.760 --> 01:33:23.979
en un buen colchón y entonces los mando a comprar

01:33:23.979 --> 01:33:26.579
un colchón nuevo. Y aunque, como bien lo dice,

01:33:26.579 --> 01:33:29.979
una buena inversión cuesta un poquito más, vale

01:33:29.979 --> 01:33:32.119
la pena porque se van a sentir mejor. Pero uno

01:33:32.119 --> 01:33:34.520
bueno te debe durar 10 años, ¿no? Uno bueno te

01:33:34.520 --> 01:33:36.420
va a durar por lo menos 10 años. Algunos traen

01:33:36.420 --> 01:33:38.220
garantías de más tiempo, de menos tiempo. Si

01:33:38.220 --> 01:33:40.520
se hunde, se deforma, te lo van a cambiar. Por

01:33:40.520 --> 01:33:42.539
eso también lo que dices, una buena inversión

01:33:42.539 --> 01:33:45.739
conlleva a tener un buen colchón que te van a

01:33:45.739 --> 01:33:48.720
responder. Si de repente te empieza a pasar nuevamente,

01:33:48.720 --> 01:33:51.199
que te empiezas a lastimar. lo llevas y te lo

01:33:51.199 --> 01:33:52.899
van a cambiar porque ya no está bien. Claro,

01:33:52.960 --> 01:33:56.699
ahora un buen colchón no significa lo mismo para

01:33:56.699 --> 01:33:59.140
todos. Hay gente que necesita un colchón más

01:33:59.140 --> 01:34:02.699
firme, uno más suavecito. ¿De qué depende? ¿Por

01:34:02.699 --> 01:34:04.560
qué a algunas personas les beneficia algo más

01:34:04.560 --> 01:34:06.779
suave que algo más duro? A ver, lo primero que

01:34:06.779 --> 01:34:08.479
yo le digo a las personas es ve a la tienda,

01:34:08.579 --> 01:34:11.560
ve con los expertos, acuéstate en un colchón

01:34:11.560 --> 01:34:15.739
y quédate 30 minutos. Si aguantas 30 minutos

01:34:15.739 --> 01:34:18.840
en un colchón cómodo, Vas a aguantar la noche.

01:34:18.899 --> 01:34:21.060
Si no aguantas ni cinco minutos y ya estás incómodo,

01:34:21.060 --> 01:34:23.020
no es el colchón para ti. Oye, pero ¿quién? A

01:34:23.020 --> 01:34:25.859
ver, voy acá. Pasamos cámaras y micrófonos al

01:34:25.859 --> 01:34:28.840
Luther Williams. A mí me daría vergüenza llegar

01:34:28.840 --> 01:34:31.439
aquí a la tienda Atlas y decir, oye, voy a probar

01:34:31.439 --> 01:34:33.579
colchones, me voy a echar tres horas porque quiero

01:34:33.579 --> 01:34:36.739
probar cuatro colchones, me voy a echar 30 minutos

01:34:36.739 --> 01:34:39.119
en cada colchón. ¿Me verías raro o aquí podría

01:34:39.119 --> 01:34:41.500
ser de lo más normal? No, aquí es de lo más normal.

01:34:41.560 --> 01:34:44.260
De hecho, lo raro es que se elija el colchón.

01:34:45.000 --> 01:34:48.039
Con la mano, con la rodilla, no sé si te ha pasado.

01:34:48.159 --> 01:34:50.319
A ver, los errores clásicos de alguien que no

01:34:50.319 --> 01:34:54.220
sabe comprar colchones. El número uno es comprar

01:34:54.220 --> 01:34:56.680
un colchón parado. O sea, que el colchón esté

01:34:56.680 --> 01:34:58.699
parado, que ni siquiera lo pruebes y por vista

01:34:58.699 --> 01:35:01.319
casi casi decidas comprar un colchón. Me parece

01:35:01.319 --> 01:35:04.500
que es un error garrafal. El otro muy común cuando

01:35:04.500 --> 01:35:08.539
llegas a una tienda es... le recargas la mano,

01:35:08.680 --> 01:35:11.220
te recargas en él y ya entonces dependiendo o

01:35:11.220 --> 01:35:13.460
le recargas la rodilla o te sientas y rebotas

01:35:13.460 --> 01:35:16.140
tres veces, ya me parece que ese es el bueno.

01:35:16.859 --> 01:35:20.079
O inclusive acostarte con las piernas abajo.

01:35:20.579 --> 01:35:23.439
¿Te da pena subir las piernas? Sí, te da pena,

01:35:23.579 --> 01:35:26.279
porque lo ideal como está diciendo Jorge es,

01:35:26.359 --> 01:35:28.680
o sea, te tienes que acostar, acostar en la posición

01:35:28.680 --> 01:35:33.260
donde normalmente duermes, estarte 30 minutos

01:35:33.260 --> 01:35:36.000
al menos para saber si realmente es el confort

01:35:36.000 --> 01:35:38.199
que necesitas. Se vale quitarse los zapatos para

01:35:38.199 --> 01:35:39.199
estar a gusto. Se vale quitarse los zapatos,

01:35:39.300 --> 01:35:41.500
de eso se trata. O sea, pero sí es un tema muy

01:35:41.500 --> 01:35:43.979
cultural que la gente le da pena. Por eso es

01:35:43.979 --> 01:35:46.680
que tratamos, en Atlas del Descanso, tratamos

01:35:46.680 --> 01:35:49.399
de generar todo el ambiente, la iluminación,

01:35:49.399 --> 01:35:54.880
el aire acondicionado, todo, la luz. O sea, todo

01:35:54.880 --> 01:35:57.920
tiene que ver para que tú estés viviendo la experiencia

01:35:57.920 --> 01:36:00.659
realmente como la vivirías en tu casa. Oye, puede

01:36:00.659 --> 01:36:03.279
ser buena estrategia, fíjate. Tengo la hora de

01:36:03.279 --> 01:36:06.590
la comida. Voy a ir a comer. ahí cerquita de

01:36:06.590 --> 01:36:09.850
Atlas y me voy a echar una siestita de 30 minutos

01:36:09.850 --> 01:36:12.829
antes de regresarme a trabajar. Y así voy probando.

01:36:12.869 --> 01:36:15.229
Y le digo al asesor, oye, ¿voy a venir toda la

01:36:15.229 --> 01:36:17.449
semana? Exacto. Voy a estar probando colchones.

01:36:17.890 --> 01:36:21.770
O sea, si yo llegara y hiciera eso, ¿me lo permitirías?

01:36:21.869 --> 01:36:24.250
Te lo permitiríamos. Sí, claro que sí. O sea,

01:36:24.270 --> 01:36:26.350
puedes venir porque la idea es que realmente,

01:36:26.609 --> 01:36:29.710
como decimos, es una inversión de largo plazo.

01:36:29.869 --> 01:36:31.350
Es una inversión de largo plazo. La verdad es

01:36:31.350 --> 01:36:35.609
que… compramos teléfonos celulares que cuestan

01:36:35.609 --> 01:36:38.850
lo que cuesta un buen colchón y no le damos la

01:36:38.850 --> 01:36:41.149
importancia que requiere la inversión realmente

01:36:41.149 --> 01:36:45.649
a un colchón. Entonces, vale la pena… estudiar,

01:36:45.649 --> 01:36:47.909
ver qué necesitas, cuáles son las tecnologías,

01:36:47.930 --> 01:36:50.090
acostarte en él. Nosotros cuando entras a la

01:36:50.090 --> 01:36:53.409
tienda hacemos una encuesta, un quiz de si duermes

01:36:53.409 --> 01:36:57.390
solo, si duermes acompañado, en qué posición

01:36:57.390 --> 01:37:00.630
duermes, los complementos de los que has hablado

01:37:00.630 --> 01:37:03.170
en tus módulos anteriores, segmentos anteriores,

01:37:03.270 --> 01:37:06.069
la almohada inclusive es fundamental. Muchas

01:37:06.069 --> 01:37:10.210
veces una mala decisión de la compra del colchón.

01:37:10.619 --> 01:37:13.239
Es por la almohada incorrecta, inclusive. A ver,

01:37:13.359 --> 01:37:17.239
Jorge Sejal, como quiropráctico, ¿qué porcentaje

01:37:17.239 --> 01:37:19.079
es el colchón, qué porcentaje es la almohada

01:37:19.079 --> 01:37:21.640
en la salud de mi cuerpo? Mira, yo te diría que

01:37:21.640 --> 01:37:23.359
es el colchón, la almohada y la posición en la

01:37:23.359 --> 01:37:25.920
que la gente duerme, porque hay un gran porcentaje

01:37:25.920 --> 01:37:28.300
de gente que duerme boca abajo y eso de entrada

01:37:28.300 --> 01:37:29.960
hay que quitarlo, entonces debería ser de lado

01:37:29.960 --> 01:37:32.779
o boca arriba. Dependiendo si duermes boca arriba

01:37:32.779 --> 01:37:35.289
o de lado. va a ser la almohada que necesites

01:37:35.289 --> 01:37:38.590
y también del tamaño. Luego hay gente muy chiquita

01:37:38.590 --> 01:37:41.170
que tiene un almohadón, nos ponen tres y pues

01:37:41.170 --> 01:37:43.270
obviamente terminan ya y pueden tener el mejor

01:37:43.270 --> 01:37:46.149
colchón, se van a lastimar. En cambio, pueden

01:37:46.149 --> 01:37:49.109
dormir con una almohada adecuada, un buen colchón

01:37:49.109 --> 01:37:50.750
y dormir en mala posición y también se van a

01:37:50.750 --> 01:37:52.649
lastimar. Entonces son las tres. ¿Quién necesita

01:37:52.649 --> 01:37:55.329
una almohada delgada? Si duermes boca arriba.

01:37:56.409 --> 01:37:58.189
puedes usar una almohada más delgada. Si duermes

01:37:58.189 --> 01:37:59.909
de lado, debería ser del tamaño que ocupa entre

01:37:59.909 --> 01:38:03.409
el hombro y el oído. Y si es una, por ejemplo,

01:38:03.470 --> 01:38:09.250
una muy guanguita así, por ejemplo, de plumas

01:38:09.250 --> 01:38:12.029
o de algodón, pues una más grande para que cuando

01:38:12.029 --> 01:38:15.670
se aplaste, ocupe ese espacio. Si es una firme,

01:38:15.670 --> 01:38:17.430
una de memory foam, entonces puedes usar una

01:38:17.430 --> 01:38:19.970
del tamaño justamente que ocupe entre el hombro

01:38:19.970 --> 01:38:22.689
y el oído. Y del colchón, pues me decías hace

01:38:22.689 --> 01:38:25.250
rato, yo diría medio y firme. evitar un poco

01:38:25.250 --> 01:38:28.689
los colchones suaves. Es mejor medio, medio firme

01:38:28.689 --> 01:38:30.789
o firme. ¿Pero por qué? Porque si me vengo a

01:38:30.789 --> 01:38:32.729
echar un sueñito de media hora, pues el más suavecito

01:38:32.729 --> 01:38:35.090
es el que así como que... Pero es más fácil que

01:38:35.090 --> 01:38:37.010
te lastimes porque vas a estar en una mala posición.

01:38:37.449 --> 01:38:39.250
Digo, en media hora es difícil que te lastimes,

01:38:39.289 --> 01:38:41.729
pero ya en la noche, en tu casa, si dices, este

01:38:41.729 --> 01:38:44.189
colchón está maravilloso, dormí delicioso media

01:38:44.189 --> 01:38:47.430
hora, pero no es un colchón que te da soporte.

01:38:48.100 --> 01:38:51.199
Después sí, cuando pases ocho, diez horas o cinco

01:38:51.199 --> 01:38:53.760
horas, pero mucho tiempo en ese colchón, noche

01:38:53.760 --> 01:38:55.539
tras noche ya te puedes lastimar. Entonces, ¿un

01:38:55.539 --> 01:38:58.600
colchón muy blandito a nadie le viene bien? No

01:38:58.600 --> 01:39:00.800
son recomendables. Los quiroprácticos recomendamos

01:39:00.800 --> 01:39:03.220
que tengan un cierto soporte. Pero luego hay

01:39:03.220 --> 01:39:05.159
unos tan firmes, hay unos hoteles, no menciono

01:39:05.159 --> 01:39:07.180
cadenas, pero hay unos donde llegas y parece

01:39:07.180 --> 01:39:09.619
que el colchón te está diciendo, ¡lárgate! ¡Quítate

01:39:09.619 --> 01:39:12.060
de aquí! O sea, te acuestas y es una piedra y

01:39:12.060 --> 01:39:14.460
no puedes ni descansar. Por eso es importante

01:39:14.460 --> 01:39:16.300
probarlos, ¿no? Porque de repente yo le digo

01:39:16.300 --> 01:39:18.500
a gente, oye, a ti te caería mejor. un colchón

01:39:18.500 --> 01:39:20.760
firme, pero pruébalo, porque si no lo pruebas

01:39:20.760 --> 01:39:23.680
y agarras una piedra, pues sí, es súper incómodo

01:39:23.680 --> 01:39:25.380
para algunas personas y no logran dormir. Entonces,

01:39:25.439 --> 01:39:27.840
aunque sea bueno para la columna, si no duermen,

01:39:27.840 --> 01:39:29.859
pues no es bueno. Y se vale firme, pero por ejemplo,

01:39:29.859 --> 01:39:32.159
algunos que traen como una colchoneta integrada,

01:39:32.199 --> 01:39:34.920
¿no? Entonces, esa colchonetita le da un poco

01:39:34.920 --> 01:39:36.840
la sensación de suavidad, aunque te hundes muy

01:39:36.840 --> 01:39:39.159
poco y está firme. Esa es una combinación. Exacto,

01:39:39.159 --> 01:39:41.060
exacto. La verdad es que la combinación es importante.

01:39:42.640 --> 01:39:46.479
La firmeza y el soporte pueden ser cosas independientes.

01:39:46.619 --> 01:39:49.840
Puede ser un colchón con cierto confort, pero

01:39:49.840 --> 01:39:53.779
con el soporte correcto. A ver, cierto o falso,

01:39:53.840 --> 01:39:55.800
la gente que tiene sueño interrumpido, que está

01:39:55.800 --> 01:39:57.539
despierta y despierta durante la noche, ¿con

01:39:57.539 --> 01:39:59.800
un buen colchón se puede solucionar parte del

01:39:59.800 --> 01:40:02.920
problema? Podría ser, sí, sin duda. No es todo,

01:40:02.979 --> 01:40:04.779
pero es parte del problema. A veces se corrige.

01:40:05.239 --> 01:40:07.319
Completamente. ¿Mayor energía durante el día?

01:40:07.960 --> 01:40:09.600
Absolutamente, sí. Porque descanse mejor. Claro.

01:40:09.699 --> 01:40:13.460
Ya. Reducción de estrés también. Muchísima. Prevención

01:40:13.460 --> 01:40:16.079
de problemas musculares. Músculos esqueléticos.

01:40:16.399 --> 01:40:18.159
Músculos esqueléticos. Sí, o sea, del esqueleto

01:40:18.159 --> 01:40:19.920
también, no solamente musculares, también del

01:40:19.920 --> 01:40:22.060
esqueleto. Y la alineación de la columna. Y la

01:40:22.060 --> 01:40:23.840
alineación de la columna. Entonces, es una inversión

01:40:23.840 --> 01:40:25.819
porque a largo plazo voy a… Se van a ahorrar

01:40:25.819 --> 01:40:28.659
las consultas. Las consultas y hasta problemas

01:40:28.659 --> 01:40:31.359
o lesiones en el cuerpo. Hasta cirugías. Oye,

01:40:31.359 --> 01:40:33.720
y los que andamos… ¿Cuántos de ustedes, como

01:40:33.720 --> 01:40:35.800
yo, ya se está acabando el segmento, pero cuántos

01:40:35.800 --> 01:40:37.260
de ustedes, como yo, dicen, duermes de lado,

01:40:37.420 --> 01:40:39.520
duermes boca arriba, duermes boca abajo? Pues

01:40:39.520 --> 01:40:41.020
yo duermo… Duermo de todas formas, me voy haciendo

01:40:41.020 --> 01:40:42.979
así, voy dando la vuelta como burrito, me voy

01:40:42.979 --> 01:40:45.979
cansando y burrito del que te comes. Lo que yo

01:40:45.979 --> 01:40:48.960
les digo a mis pacientes es, pueden empezar durmiendo

01:40:48.960 --> 01:40:51.659
en una posición adecuada y si se dan cuenta que

01:40:51.659 --> 01:40:53.699
ya se movieron y ya están boca abajo, que se

01:40:53.699 --> 01:40:55.840
vuelvan a acomodar. Y poco a poco es un hábito,

01:40:55.840 --> 01:40:58.640
como todos los hábitos, si lo practicamos, vamos

01:40:58.640 --> 01:41:00.399
a agarrar un mejor hábito. Y aunque se despierten

01:41:00.399 --> 01:41:03.699
en la mañana con la almohada tirada. Con el boca

01:41:03.699 --> 01:41:05.479
abajo, bueno, por lo menos pasaron varias horas

01:41:05.479 --> 01:41:07.600
en buena posición, probablemente van a descansar

01:41:07.600 --> 01:41:08.960
más y se van a sentir mejor. Pero boca abajo

01:41:08.960 --> 01:41:11.659
es lo menos conveniente. Absolutamente. Porque

01:41:11.659 --> 01:41:13.399
no hay un hoyo para que tú pongas tu cabeza,

01:41:13.560 --> 01:41:16.180
entonces al final te acuestas y giras el cuello.

01:41:16.220 --> 01:41:18.539
Claro. Entonces te lastimas el cuello. O sea,

01:41:18.579 --> 01:41:20.439
boca abajo y la carita de lado. Pues es que nadie

01:41:20.439 --> 01:41:22.119
duerme boca abajo porque te ahogas. No, claro.

01:41:23.279 --> 01:41:27.380
Si estás borracho, sí. Quedas ahí. Directo. Pero

01:41:27.380 --> 01:41:30.449
entonces por eso. Ay, Dios. Es que luego vas

01:41:30.449 --> 01:41:32.210
a clase de yoga y te ponen a descansar así y

01:41:32.210 --> 01:41:34.890
dices, ah, pues así, así ha de ser. Y se llama

01:41:34.890 --> 01:41:36.789
la posición del bebé. Gracias por haber estado

01:41:36.789 --> 01:41:38.430
con nosotros, Jorge Segal, quiropráctico. ¿Dónde

01:41:38.430 --> 01:41:40.489
te encontramos en redes sociales, amigo? Jorge

01:41:40.489 --> 01:41:42.550
Segal, quiropráctico en Facebook y quiropráctico

01:41:42.550 --> 01:41:45.109
Segal en Instagram. Gracias. Y Luther Williams,

01:41:45.390 --> 01:41:48.430
tú y tu grupo experto en todas las sucursales

01:41:48.430 --> 01:41:51.210
de Atlas del Descanso, puedes asesorarnos. Sí,

01:41:51.250 --> 01:41:54.109
por favor, vengan. Tenemos más de 150 sucursales.

01:41:54.729 --> 01:41:56.869
Somos los expertos en descanso, por favor vengan

01:41:56.869 --> 01:41:59.029
a vivir la experiencia. Y nos da chance, ojo,

01:41:59.029 --> 01:42:00.930
nadie nos va a hacer muecas, mala cara. Nadie

01:42:00.930 --> 01:42:02.729
nos va a correr. Puedo venir toda la semana a

01:42:02.729 --> 01:42:04.229
probar colchones. Pueden venir a probar colchones.

01:42:04.250 --> 01:42:06.390
Y puedo venir en pareja a probar colchones. Así

01:42:06.390 --> 01:42:08.390
es, así es. Pues sí, por la opinión de la pareja.

01:42:08.390 --> 01:42:10.409
Sí, claro, es importante. Y luego si te encucharas

01:42:10.409 --> 01:42:11.890
a ver cómo se siente y todo, no hay problema.

01:42:11.930 --> 01:42:13.789
Hay un gran porcentaje de que la decisión de

01:42:13.789 --> 01:42:15.729
compra es de la dama. Deberían tener privados

01:42:15.729 --> 01:42:18.630
aquí en los... Digo, para probar con la pareja

01:42:18.630 --> 01:42:29.180
y cucharear a gusto. Volvemos. Gracias. Uy, cuando

01:42:29.180 --> 01:42:32.180
esa rolita de Forgner pegaba en la radio, era

01:42:32.180 --> 01:42:34.899
radio en AM, todavía no existía la, bueno, había

01:42:34.899 --> 01:42:38.140
FM, pero yo todavía escuchaba radio en AM y con

01:42:38.140 --> 01:42:41.840
esa canción me acuerdo que lloraba y me enamoraba,

01:42:41.920 --> 01:42:44.819
el amor, el amor. A veces aprendemos el amor

01:42:44.819 --> 01:42:47.859
de las series de televisión, de las telenovelas,

01:42:47.859 --> 01:42:52.319
de las películas, de las canciones, este amor

01:42:52.319 --> 01:42:57.500
romántico, idealizado, nos hace enamorarnos del

01:42:57.500 --> 01:43:01.449
amor. ¿O nos hace realmente un poquito de daño

01:43:01.449 --> 01:43:03.409
porque nos distorsiona lo que es el amor? Bueno,

01:43:03.430 --> 01:43:05.630
para platicar de eso y divertirnos, está con

01:43:05.630 --> 01:43:09.590
nosotros María A. Secas, orgullo de Puebla, aquí

01:43:09.590 --> 01:43:13.109
presente en el programa, educadora sexoafectiva

01:43:13.109 --> 01:43:16.470
que estudió en la Benemérita Universidad de Puebla.

01:43:16.770 --> 01:43:20.149
Ahí estudiaste. Para ser educadora sexoafectiva,

01:43:20.229 --> 01:43:22.270
sí. En Puebla se puede estudiar para ser educadora

01:43:22.270 --> 01:43:24.229
sexoafectiva. Mira las vueltas que da la vida.

01:43:24.390 --> 01:43:27.069
Pero también soy comunicóloga, primero soy comunicóloga.

01:43:27.329 --> 01:43:30.130
¿Comunicóloga? Sí. Educadora sexoafectiva y comediante.

01:43:30.149 --> 01:43:33.109
Y comediante. Amigo personal, lo estás haciendo,

01:43:33.369 --> 01:43:35.329
lo estás rompiendo hoy. Todo en un paquete. Todo

01:43:35.329 --> 01:43:37.090
en un paquete. Lo que nunca pensaste que Puebla

01:43:37.090 --> 01:43:39.670
te entregaría. Y sé cocinar. O sea, ya, lo pongo

01:43:39.670 --> 01:43:43.720
sobre la mesa. Por si quieren. Bueno, y está

01:43:43.720 --> 01:43:46.020
con nosotros también Stevie de TV, experto en

01:43:46.020 --> 01:43:47.520
cine, series y cultura pop. ¿Tú eres aquí de

01:43:47.520 --> 01:43:49.140
Ciudad de México? Yo soy de Guadalajara, de hecho.

01:43:49.720 --> 01:43:52.239
Pero ya tengo 15 años aquí, entonces ya soy de

01:43:52.239 --> 01:43:54.600
aquí. ¿De qué municipio de Guadalajara? De Zapopan.

01:43:54.699 --> 01:43:57.680
De Zapopan. Zapopan. Fíjense, aquí están los

01:43:57.680 --> 01:43:59.960
representantes de los dos municipios de México

01:43:59.960 --> 01:44:02.439
donde hay más promiscuidad. Mira, mira nomás,

01:44:02.460 --> 01:44:04.300
mira nomás. Donde hay más promiscuidad, donde

01:44:04.300 --> 01:44:06.380
hay más infidelidad, donde hay más swingers.

01:44:06.560 --> 01:44:08.779
Diva. Donde hay más poliamor. Sí, sí, creo todo

01:44:08.779 --> 01:44:11.279
eso. Justamente dos de los lugares más conservadores

01:44:11.279 --> 01:44:13.800
de México. donde hay también muchas parejas tradicionales.

01:44:13.800 --> 01:44:17.180
Sí. Hay también más rebambaramba. Así es la vida

01:44:17.180 --> 01:44:19.800
de doble moral. Así somos. Así es la vida. Bueno,

01:44:19.859 --> 01:44:22.500
los hemos invitado para hablar del amor y vamos

01:44:22.500 --> 01:44:25.039
a dar ratito, vamos a regalar estas cartas del

01:44:25.039 --> 01:44:31.020
Delisutra de Puebla para el mundo. Lo que una

01:44:31.020 --> 01:44:33.819
buena niña católica llega a producir. Claro que

01:44:33.819 --> 01:44:35.720
sí, para que todos sean felices y encuentren

01:44:35.720 --> 01:44:38.800
la paz. Exacto, amén. Y el amor y el placer.

01:44:38.880 --> 01:44:42.840
Amén, aleluya. Aleluya. Es un milagro, un milagro,

01:44:42.859 --> 01:44:46.159
un milagro, un milagro. Bueno, a ver, pues vamos

01:44:46.159 --> 01:44:48.340
a empezar a hablar. El amor romántico, el amor

01:44:48.340 --> 01:44:50.880
romántico, todos los expertos nos lo dicen, no

01:44:50.880 --> 01:44:52.600
es el verdadero amor, porque el verdadero amor

01:44:52.600 --> 01:44:55.260
se construye. Sí. Pero el amor romántico, pues

01:44:55.260 --> 01:44:57.340
lo aprendemos en las películas, en las series,

01:44:57.380 --> 01:44:59.079
¿sabes? Exactamente. ¿Qué película les viene

01:44:59.079 --> 01:45:00.810
a la mente que les... formaron a ustedes su idea

01:45:00.810 --> 01:45:03.949
del amor romántico antes de... De iluminarse.

01:45:04.369 --> 01:45:07.270
Disney, creo que Disney es la que crea estos

01:45:07.270 --> 01:45:10.529
patrones porque desde siempre, desde niña a niño,

01:45:10.649 --> 01:45:13.069
te dicen, vas a encontrar al príncipe, vas a

01:45:13.069 --> 01:45:15.329
encontrar a alguien que te va a salvar de todo

01:45:15.329 --> 01:45:17.029
este mal que tienes, de todos estos problemas,

01:45:17.189 --> 01:45:19.090
alguien te va a salvar, te va a rescatar, entonces

01:45:19.090 --> 01:45:21.789
espera, búscalo y con él vas a vivir feliz, no

01:45:21.789 --> 01:45:24.130
importa lo que él te va a salvar. Y creo que

01:45:24.130 --> 01:45:27.529
desde ahí está muy metido todo. Sí, yo también

01:45:27.529 --> 01:45:29.529
creo que Disney y mucho los chick flicks, yo

01:45:29.529 --> 01:45:31.430
me acuerdo de estas películas de adolescente

01:45:31.430 --> 01:45:33.869
que la niña que al adolescente le hacen hasta

01:45:33.869 --> 01:45:36.689
un makeover, ¿no? Le planchan el pelo. Y le quitan

01:45:36.689 --> 01:45:38.770
los lentes. Le quitan los lentes y ya quedó.

01:45:40.720 --> 01:45:42.819
Eso es lo que pasa. Y no sé, tres metros sobre

01:45:42.819 --> 01:45:44.880
el cielo me viene a la mente Diario de una pasión.

01:45:45.000 --> 01:45:46.880
Son como las que... Oye, pues Betty la Fea también.

01:45:47.039 --> 01:45:48.899
También. Le quitan los lentes. Es el makeover.

01:45:49.180 --> 01:45:51.699
Lentes, la láser, le quitan los brackets. Oye,

01:45:51.760 --> 01:45:53.979
también la película Grease, Vaselina, ¿no? Diario

01:45:53.979 --> 01:45:55.659
de una princesa. Olivia Newton -John que sale

01:45:55.659 --> 01:45:59.659
así toda linda. El cambio de eso es muy chick

01:45:59.659 --> 01:46:01.659
flick. O sea, es como un tipo del formato chick

01:46:01.659 --> 01:46:03.479
flick, ¿no? O sea, tienen este cambio del look.

01:46:03.760 --> 01:46:07.520
Ajá. En el que eres más libertina de cierta manera.

01:46:07.779 --> 01:46:09.239
Sí, y además te tiene... Tienes que ver como

01:46:09.239 --> 01:46:11.880
las demás para que entonces si merezcas el amor

01:46:11.880 --> 01:46:14.439
del chico cool. Quiero estar contigo. Entonces

01:46:14.439 --> 01:46:16.220
desde ahí nos están diciendo tienes que cambiar,

01:46:16.319 --> 01:46:18.659
no tienes que ser tú mismo para encontrar eso

01:46:18.659 --> 01:46:20.979
que te estamos ofreciendo. Desde ahí ya nos están

01:46:20.979 --> 01:46:23.880
empaquetando el amor y con eso yo también conllevaba

01:46:23.880 --> 01:46:25.720
el sexo. Y ya desde ahí ya estamos programados

01:46:25.720 --> 01:46:29.420
para buscarlo, pelearlo y así estamos de malitos.

01:46:29.600 --> 01:46:33.180
Y así estamos solteros. Entonces nos enseñan

01:46:33.180 --> 01:46:35.399
el amor. A ver, vamos a ver de pensamientos de

01:46:35.399 --> 01:46:37.180
imitantes que nos dan los chick flicks, las series,

01:46:37.319 --> 01:46:40.579
las telenovelas. El amor está fuera de mí. yo

01:46:40.579 --> 01:46:43.659
estoy incompleto, el amor está fuera de mí, necesito

01:46:43.659 --> 01:46:46.039
encontrar a alguien que me haga feliz. Bridget

01:46:46.039 --> 01:46:48.399
Jones, que fue una gran comedia que de hecho

01:46:48.399 --> 01:46:50.920
se acaba de estrenar una cuarta entrega, toda

01:46:50.920 --> 01:46:52.680
la primera, sobre todo la primera saga que fue

01:46:52.680 --> 01:46:55.340
la más exitosa, ella siempre está buscando amor

01:46:55.340 --> 01:46:58.159
porque ella está incompleta. Y de hecho, tanto

01:46:58.159 --> 01:47:00.460
lo hace que tiene que bajar de peso para encontrarlo,

01:47:00.460 --> 01:47:02.479
tiene que ser más exitosa para encontrarlo. Entonces,

01:47:02.520 --> 01:47:05.859
desde ahí estamos clavados de, somos Bridget

01:47:05.859 --> 01:47:07.720
Jones y para lograrlo hay que ser eso. Y esto

01:47:07.720 --> 01:47:10.550
nos lo estaban cantando en 2000. que se estrenó,

01:47:10.590 --> 01:47:13.149
2001. Y la presión del subconsciente, el caminito,

01:47:13.250 --> 01:47:15.350
¿no? De te conozco, nos casamos, tenemos hijos.

01:47:15.470 --> 01:47:17.649
O sea, ese tiene que ser el caminito. Y si no

01:47:17.649 --> 01:47:19.829
estás en ese caminito, tu vida no está completa.

01:47:20.369 --> 01:47:22.689
Estás incompleta. Y eso es muy fuerte. Y lo tóxico.

01:47:22.949 --> 01:47:25.270
Yo aprendí muchísimo que el amor era tóxico.

01:47:25.529 --> 01:47:27.689
Porque eso pasaba en las películas y se peleaban,

01:47:27.869 --> 01:47:31.029
pero se amaban. Y luego tenían así deliciosos

01:47:31.029 --> 01:47:33.170
de reconciliación y era el mejor. Entonces yo

01:47:33.170 --> 01:47:35.470
decía, ah, el amor tiene que ser conflictivo.

01:47:35.550 --> 01:47:37.569
Eso pensaba yo. Mucho. Y tiene que ser tóxico.

01:47:37.649 --> 01:47:39.170
Y ahorita es como, no, el amor te da... paz,

01:47:39.369 --> 01:47:42.409
¿sabes? El amor te centra, el amor te baja, no

01:47:42.409 --> 01:47:45.970
es de ¡ah, tú y yo! O sea, y agresivo, eso no

01:47:45.970 --> 01:47:48.649
es el amor. Y en las chick flicks de antes, en

01:47:48.649 --> 01:47:51.369
las de ahorita ya no tanto, pero sí era esa relación

01:47:51.369 --> 01:47:54.510
confrontativa, ¿no? De te hiero, me hieres, y

01:47:54.510 --> 01:47:56.609
una piensa que así es. El tema es que no está

01:47:56.609 --> 01:47:58.890
aburrido, ¿no? O nos estamos peleando y agarrando

01:47:58.890 --> 01:48:01.529
del chongo, o estamos reconciliándonos. Pero

01:48:01.529 --> 01:48:04.289
yo te amo y me hiciste y besos y contra la pared

01:48:04.289 --> 01:48:07.359
y tiras el florero y hasta el perro. Sí, sí,

01:48:07.359 --> 01:48:08.800
sí. Se va corriendo. Yo cuando tuve una relación

01:48:08.800 --> 01:48:10.960
que no era tóxica, decía, ah, qué raro. Está

01:48:10.960 --> 01:48:13.800
aburrido. ¿Por qué tanta paz? No, y mi psicóloga,

01:48:13.800 --> 01:48:16.720
así es el amor, María. Yo, ¡ah! No. ¿Qué? No

01:48:16.720 --> 01:48:20.180
me gusta. Me reabuso. Sí. Sí, y entonces dices,

01:48:20.260 --> 01:48:23.340
ah, cómo hemos aprendido mal. Andamos buscando

01:48:23.340 --> 01:48:26.079
conflictos. Aquí tenemos un estudio que se llama

01:48:26.079 --> 01:48:28.479
Contributions of Entertainment Television to

01:48:28.479 --> 01:48:31.739
Adolescents. Mi maestra de inglés me va a felicitar.

01:48:31.859 --> 01:48:34.560
Muy bien, estrellita. Saludos, Marta. Contribuciones

01:48:34.560 --> 01:48:37.319
del entretenimiento en la televisión en adolescentes.

01:48:37.399 --> 01:48:40.840
Entonces, aquí dice, tiene varios puntos, dice

01:48:40.840 --> 01:48:43.439
que el contenido sexual en los medios, dice que

01:48:43.439 --> 01:48:48.380
el 83 % de las series, películas, tiene contenido

01:48:48.380 --> 01:48:52.210
que tiene referencias sexuales y de pareja. Dice,

01:48:52.229 --> 01:48:55.949
la mitad, el 49 % muestra comportamientos sexuales,

01:48:55.949 --> 01:48:59.510
incluyendo el coqueteo, pero el 83 % de las historias

01:48:59.510 --> 01:49:01.949
que nos cuentan tienen algo que ver con la pareja,

01:49:01.989 --> 01:49:04.109
porque incluso en la historia de guerra, en la

01:49:04.109 --> 01:49:06.649
historia de mafiosos, en la historia de Wall

01:49:06.649 --> 01:49:09.869
Street, lo que sea, siempre hay por ahí un momento.

01:49:10.109 --> 01:49:12.250
¿A poco no les pasa que se está acabando el mundo,

01:49:12.329 --> 01:49:14.930
no? El Terminator y todo. Se está acabando el

01:49:14.930 --> 01:49:16.810
mundo, están bombardeando a los extraterrestres,

01:49:16.869 --> 01:49:19.710
pero justo antes nos detenemos y te digo, te

01:49:19.710 --> 01:49:22.930
amo. Y se besan. se besan y se manosean un poquito.

01:49:22.930 --> 01:49:24.890
Es que nos encanta el amor, somos unos románticos.

01:49:25.109 --> 01:49:28.470
Pero ¿quién va a estar en un bombardeo diciendo?

01:49:29.449 --> 01:49:32.170
Antes de que nos maten, te amo. Dice, yo a ti

01:49:32.170 --> 01:49:34.789
también. Y sudados. Y se besan. Y luego ya. Con

01:49:34.789 --> 01:49:36.710
sangre así. Exacto. Y vienen atrás de ellos.

01:49:36.829 --> 01:49:39.569
Pero hay ese momento. Somos unos neumáticos.

01:49:39.569 --> 01:49:41.930
Y siempre estamos buscando que exista. Luego

01:49:41.930 --> 01:49:43.989
estamos viendo películas de acción. Y si no hay

01:49:43.989 --> 01:49:46.329
pareja, no estamos contentos. Queremos que todos

01:49:46.329 --> 01:49:48.810
terminen besándose y teniendo sexo. Incluso en

01:49:48.810 --> 01:49:51.109
la vida personal. Yo ahorita que ando muy calmada

01:49:51.109 --> 01:49:52.710
y no me gusta nadie. De repente es como, qué

01:49:52.710 --> 01:49:54.750
raro. ¿Qué está pasando? Me tiene que gustar

01:49:54.750 --> 01:49:57.130
alguien. Tengo que estar en este rush del enamoramiento.

01:49:57.270 --> 01:49:59.649
Y de repente, ¿y si no? ¿Y si estás contigo?

01:49:59.770 --> 01:50:01.350
Pues dicen los expertos que las tiendas de colchones

01:50:01.350 --> 01:50:03.409
son buenos lugares para ligar. Yo creo que sí,

01:50:03.489 --> 01:50:05.909
imagínate, vas y pruebas así el colchón, te haces

01:50:05.909 --> 01:50:08.949
para atrás, ves si rebota, si no rebota, ¿no?

01:50:08.989 --> 01:50:11.770
Bueno, pienso yo. Le pides opinión. Le pides

01:50:11.770 --> 01:50:14.029
opinión al colchón, oye, ¿cómo ves? Y ahorita

01:50:14.029 --> 01:50:16.050
que también decías del delicioso en las películas

01:50:16.050 --> 01:50:19.539
románticas. Por ejemplo, yo aprendí mucho también

01:50:19.539 --> 01:50:22.140
de que llegaban, le daba dos besitos, él siempre

01:50:22.140 --> 01:50:23.960
era más alto que ella, ¿no? Cosa que a mí me

01:50:23.960 --> 01:50:26.100
conflictúa porque yo soy gigante. Y luego le

01:50:26.100 --> 01:50:28.180
daba dos besos y como que se la introducía poquito

01:50:28.180 --> 01:50:31.500
y ella ponía unos ojos como de... ¡Guau! Vi...

01:50:31.760 --> 01:50:34.699
El cosmos. Y entonces la realidad es que no es

01:50:34.699 --> 01:50:37.039
así, ¿no? Y ni siquiera hay un juego previo,

01:50:37.039 --> 01:50:39.279
se centra en el placer de él. O sea, si nos damos

01:50:39.279 --> 01:50:41.939
cuenta, el placer es el de él, no es el de ella.

01:50:42.020 --> 01:50:45.180
Ella es un fingir porque eso no es real. Y entonces

01:50:45.180 --> 01:50:46.899
cuando ya lo llevas a la práctica y dices, a

01:50:46.899 --> 01:50:49.159
mí no me está pasando esto, yo no estoy sintiendo

01:50:49.159 --> 01:50:50.699
esto, ¿qué está pasando? ¿Qué estoy haciendo

01:50:50.699 --> 01:50:54.140
mal yo? Exacto. Y es como de, ah, no, es ficción.

01:50:54.180 --> 01:50:57.359
Es eso, ficción romántica. Romántica, pero siempre

01:50:57.359 --> 01:51:00.579
controlada o fijada para él. Él es el que da,

01:51:00.680 --> 01:51:04.250
él es el que... hasta mucho de las series y películas

01:51:04.250 --> 01:51:06.550
siempre hablan del tamaño y mientras más grande

01:51:06.550 --> 01:51:09.390
todo eso más va a ser placer y más situaciones

01:51:09.390 --> 01:51:13.189
cuando ya se ha dicho que realmente no entonces

01:51:13.189 --> 01:51:15.770
desde ahí vienen muchas de las cuestiones que

01:51:15.770 --> 01:51:19.039
traemos y las personas están en búsqueda de ¿Quién

01:51:19.039 --> 01:51:22.720
te ha dicho que no? No sé, no sé. Yo diría para

01:51:22.720 --> 01:51:25.260
qué, el tamaño importa, depende, ¿para qué? Depende

01:51:25.260 --> 01:51:27.600
para qué, hablando de eso, vamos a hacer una

01:51:27.600 --> 01:51:29.619
pausita, pero antes de eso les leo otra parte

01:51:29.619 --> 01:51:32.800
de este estudio, dice la percepción del amor

01:51:32.800 --> 01:51:34.239
romántico, lo que estaban diciendo, la tesis...

01:51:34.730 --> 01:51:36.609
Doctoral, dice, percepción del amor romántico

01:51:36.609 --> 01:51:38.649
en adolescentes y el papel de los medios de comunicación

01:51:38.649 --> 01:51:41.170
realizado en España examinó cómo los medios de

01:51:41.170 --> 01:51:43.289
comunicación influyen en la percepción del amor

01:51:43.289 --> 01:51:46.170
romántico en adolescentes, destacando que estos

01:51:46.170 --> 01:51:49.810
contenidos refuerzan estereotipos de género y

01:51:49.810 --> 01:51:53.350
expectativas poco realistas sobre las relaciones.

01:51:53.510 --> 01:51:56.010
O sea, nos lo ponen en una película o en una

01:51:56.010 --> 01:51:58.949
serie, una novela, el amor es así, y lo ves y

01:51:58.949 --> 01:52:01.609
dices, ay, yo quiero encontrar un amor así, o

01:52:01.609 --> 01:52:03.789
si no tengo un amor así, algo está mal en mi

01:52:03.789 --> 01:52:06.380
relación. Totalmente. Y entonces no es realista.

01:52:06.439 --> 01:52:08.779
Y me siento incompleta o incompleto de ¿qué estoy

01:52:08.779 --> 01:52:12.239
haciendo mal? Ajá. Es como, no, fíjate. La expectativa

01:52:12.239 --> 01:52:14.539
no realista es desde cómo te conoces en un cafecito.

01:52:14.819 --> 01:52:17.380
La conversación tan espontánea que se da en un

01:52:17.380 --> 01:52:19.220
cafecito no pasa en la vida real. El meet cute

01:52:19.220 --> 01:52:22.039
se le llama en las películas. Meet cute. Meet

01:52:22.039 --> 01:52:25.220
de encontrarse y cute. Ese momento en el que

01:52:25.220 --> 01:52:27.020
se encuentran las parejas. Ese tropezón. Chocan

01:52:27.020 --> 01:52:29.600
y se caen los papeles. Soy tonta. Porque la mujer

01:52:29.600 --> 01:52:32.000
siempre es tonta. Soy tonta. Se me cayó todo.

01:52:32.220 --> 01:52:34.739
Pausa. Pausa para que no se nos caigan los comerciales.

01:52:35.359 --> 01:52:40.640
Volvemos después de la pausa. ¿Quieres iniciar,

01:52:40.640 --> 01:52:44.479
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y cuando quieras. Les va a cambiar la vida. RSS

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de manera fácil. Ahí está, Take My Breath Away,

01:53:14.939 --> 01:53:17.619
música original de la película Top Gun, de la

01:53:17.619 --> 01:53:21.199
primera, hubo dos películas, ¿no? Hablando de

01:53:21.199 --> 01:53:23.880
música así romántica, como idealizando el amor,

01:53:23.939 --> 01:53:27.159
quítame el aliento, Take My Breath Away, te vi

01:53:27.159 --> 01:53:30.220
y el amor es así, a primera vista, nos vimos

01:53:30.220 --> 01:53:32.899
en el cafecito, pediste un latte con leche de

01:53:32.899 --> 01:53:35.840
almendras y yo... ¿Qué? ¿Leche de almendras?

01:53:36.140 --> 01:53:40.420
Es vegano. Tomamos de la misma lechita. ¡Qué

01:53:40.420 --> 01:53:44.520
romántico! ¡Epa, epa! Eso estuvo, sí. ¿Qué pasó

01:53:44.520 --> 01:53:49.159
ahí? Era sutil. Era romántico. Así deja de romántico.

01:53:49.199 --> 01:53:52.479
Por eso no ligo. A ti también te gusta la leche

01:53:52.479 --> 01:53:55.810
de almendras. Me encanta. más de soya, pero mientras

01:53:55.810 --> 01:53:58.310
no sale vaca, todo está increíble. Porque las

01:53:58.310 --> 01:54:00.289
vaquitas merecen vivir. Merecen vivir, al igual

01:54:00.289 --> 01:54:02.430
que todos los animalitos. Ese es el meet cute.

01:54:02.609 --> 01:54:04.250
Ese es el meet cute, exactamente. Meet cute,

01:54:04.390 --> 01:54:07.010
o sea, nos conocen. Pero en la realidad, tú estás

01:54:07.010 --> 01:54:08.729
en un café y tú empiezas a voltear a ver con

01:54:08.729 --> 01:54:11.029
quién reírte, te ven como este acosador. Es real,

01:54:11.170 --> 01:54:14.250
es real, es real. Es de no me hables, dame mi

01:54:14.250 --> 01:54:15.710
café y ya me quiero ir. No, ya estás con tus

01:54:15.710 --> 01:54:17.949
audífonos no encapsulados, así de que. Sí, ya

01:54:17.949 --> 01:54:20.750
no. En la película te dan el café y tú lo tomas

01:54:20.750 --> 01:54:22.869
y tocas la mano de la que te da el café y...

01:54:25.750 --> 01:54:29.390
juegos artificiales fantástico que fuera así

01:54:29.390 --> 01:54:32.010
en la vida real es acosador, salte del café no

01:54:32.010 --> 01:54:36.069
me toques nada que ver estamos hablando como

01:54:36.069 --> 01:54:40.050
las películas y las series nos han ido creando

01:54:40.050 --> 01:54:42.670
una idea del amor romántico que luego lejos de

01:54:42.670 --> 01:54:45.189
ayudarnos nada más nos da expectativas falsas

01:54:45.189 --> 01:54:48.829
estamos aquí con María Asecas El orgullo de Puebla

01:54:48.829 --> 01:54:51.569
y Stevie de Tibia y el orgullo de Zapopan, Jalisco.

01:54:51.590 --> 01:54:56.250
Eso mero. Eso mero. Aquí están. Aplauso del público

01:54:56.250 --> 01:54:58.449
que está en vivo con nosotros en Atlas del Descanso

01:54:58.449 --> 01:55:02.189
en Naucalpan en el Día Mundial del Sueño. Hablando

01:55:02.189 --> 01:55:03.770
de esto, porque es lo que pasa en un colchón,

01:55:03.789 --> 01:55:06.489
la vida en pareja. pues se da bastante en un

01:55:06.489 --> 01:55:08.270
colchón. Y hablando de colchón, compren un buen

01:55:08.270 --> 01:55:10.710
colchón, porque el sueño, dormir bien, hace que

01:55:10.710 --> 01:55:13.210
luego intimemos mejor. Claro. Entonces, sí, dormir

01:55:13.210 --> 01:55:14.270
bien es básico, vengan por su colchón. Y también

01:55:14.270 --> 01:55:16.250
el cuchi -cuchi, imagínense, un mal colchón y

01:55:16.250 --> 01:55:19.109
están wiki, wiki, wiki, wiki, wiki, i, i, i.

01:55:19.670 --> 01:55:21.609
Si no lo haces por ti, hazlo por tus vecinos.

01:55:21.829 --> 01:55:24.069
Exactamente. Qué cosa tan incómoda. Sí, sí, sí

01:55:24.069 --> 01:55:26.630
lo es, sí lo es. Sí, sí, total. Un buen colchón

01:55:26.630 --> 01:55:31.060
te reinicia tu vida. Entonces... Explora el tantra

01:55:31.060 --> 01:55:32.720
en un colchón. Exacto, explora el tantra en un

01:55:32.720 --> 01:55:35.680
colchón. Exactamente. Oye, de las películas,

01:55:35.680 --> 01:55:39.699
de las series más bien, ¿qué más creó como...?

01:55:39.960 --> 01:55:42.260
una ilusión de cómo es el amor, pues fue Sex

01:55:42.260 --> 01:55:43.560
and the City, que luego también fue película,

01:55:43.739 --> 01:55:46.279
¿no? Sí, sí, sí, sí. Tuvo dos películas y aparte

01:55:46.279 --> 01:55:48.140
tiene un regreso, una secuela que se llama Just

01:55:48.140 --> 01:55:50.399
Like That, que a Sex and the City hay que agradecerle

01:55:50.399 --> 01:55:53.500
muchas cosas y también otras hay que hablar de

01:55:53.500 --> 01:55:55.279
ellas. Claro, claro. Porque sobre todo el poner

01:55:55.279 --> 01:55:56.939
a las mujeres hablando de sexo creo que es lo

01:55:56.939 --> 01:55:59.420
más importante. Para mí fue loquísimo ver eso.

01:55:59.479 --> 01:56:01.539
Exacto. Yo hago esto, o sea, lo que hago hoy

01:56:01.539 --> 01:56:03.640
parte porque me inspiró Sex and the City, ¿sabes?

01:56:03.680 --> 01:56:05.760
Sí. Entonces, sí, es como una gran inspiración.

01:56:05.840 --> 01:56:07.840
Samantha Jones. Tú eres Samantha. Obviamente

01:56:07.840 --> 01:56:11.279
eres Samantha. Sí, pero también luego creó esta

01:56:11.279 --> 01:56:13.579
idea justo con que había de buscar al hombre.

01:56:13.800 --> 01:56:16.079
Y también el sexo tenía que ser muy glamuroso.

01:56:16.100 --> 01:56:18.560
Entonces, ahí también traía esas contradicciones

01:56:18.560 --> 01:56:21.319
después de que la mujer tenía que buscar al hombre

01:56:21.319 --> 01:56:23.260
y que la mujer tenía que verse siempre perfecta

01:56:23.260 --> 01:56:25.680
y todo, sobre todo desnudo, con ropa. Y de ahí

01:56:25.680 --> 01:56:27.619
venían cosas raras. No, y también es mujeres

01:56:27.619 --> 01:56:30.340
exitosas, que les va súper bien de dinero, que

01:56:30.340 --> 01:56:33.479
tienen tiempo para todo, liberadas. O sea, también...

01:56:33.479 --> 01:56:35.479
También es como expectativas a veces irreales,

01:56:35.500 --> 01:56:38.579
con cuerpazos, ¿no? A esa edad. Carrie escribía

01:56:38.579 --> 01:56:41.039
una columna, una columna a la semana en su computadora

01:56:41.039 --> 01:56:43.960
y vivía en Manhattan. Sí, claro. ¿Cómo se hace

01:56:43.960 --> 01:56:45.600
eso? ¿Cómo se consigue eso? ¿Cómo se consigue

01:56:45.600 --> 01:56:47.720
eso? Y también el amor que tiene Carrie, muchas

01:56:47.720 --> 01:56:50.439
de ellas súper tóxico, ¿no? Sí. O sea, con relaciones

01:56:50.439 --> 01:56:52.880
codependientes que no les dan nada y ellas están

01:56:52.880 --> 01:56:55.359
ahí buscando el amor, pero justo les decía fuera

01:56:55.359 --> 01:56:56.899
de cámara, creo que todas somos Carrie en el

01:56:56.899 --> 01:56:59.680
fondo, como intentando, perdonando muchas cosas,

01:56:59.720 --> 01:57:02.479
intentando buscar este amor, pero al mismo tiempo

01:57:02.479 --> 01:57:03.579
también... También a mí lo que me gusta mucho

01:57:03.579 --> 01:57:05.100
de Sex and the City es la parte de las amigas.

01:57:05.239 --> 01:57:07.079
Porque sí se enfocan mucho en las amigas y tus

01:57:07.079 --> 01:57:09.319
amigas también son tus almas gemelas. Y tus amigas

01:57:09.319 --> 01:57:11.699
te acompañan y tu tribu está contigo. Y eso me

01:57:11.699 --> 01:57:13.199
gusta mucho porque hay que cuidar siempre a nuestra

01:57:13.199 --> 01:57:15.560
tribu. Y algo de lo no realista de esta serie

01:57:15.560 --> 01:57:18.300
es todo el tiempo libre que tienen. Se la pasan

01:57:18.300 --> 01:57:21.359
platicando, tomando café. Tomando Cosmos. Se

01:57:21.359 --> 01:57:24.239
visitan tomando Cosmos, van a la casa. ¿A qué

01:57:24.239 --> 01:57:27.779
hora hago eso? Estoy chambeando. Porque también

01:57:27.779 --> 01:57:30.920
la vida que tenemos ahora, trabajamos mucho.

01:57:31.920 --> 01:57:33.699
Diciendo, ¿cómo le hacemos? Se nos va el día.

01:57:33.899 --> 01:57:35.899
Volteamos y ya son las seis de la tarde. Sí,

01:57:35.939 --> 01:57:38.060
ya son las seis. Todavía no, todavía no, todavía

01:57:38.060 --> 01:57:40.720
no. Ya. Todavía no, Mario. Todavía no, amigo,

01:57:40.720 --> 01:57:42.920
todavía no. Porque el programa se acaba a la

01:57:42.920 --> 01:57:46.180
una. ¿Tanto nos colgamos? Altísima. Aquí nos

01:57:46.180 --> 01:57:49.640
seguimos. Oye, otra, otra. Fíjate, tema interesante.

01:57:50.060 --> 01:57:52.079
Inicio temprano de la actividad sexual. Mismo

01:57:52.079 --> 01:57:54.880
estudio que estamos hablando. Los adolescentes

01:57:54.880 --> 01:57:56.779
expuestos a un alto contenido sexual en los medios

01:57:56.779 --> 01:57:59.119
pueden iniciar su vida sexual a una edad más

01:57:59.119 --> 01:58:01.119
temprana con implicaciones para la salud y el...

01:58:01.130 --> 01:58:03.689
bienestar. Esa es otra influencia. Sí, American

01:58:03.689 --> 01:58:07.329
Pie. Yo crecí con American Pie. Era 14 años y

01:58:07.329 --> 01:58:10.409
te decían, no puedes llegar a la universidad

01:58:10.409 --> 01:58:12.550
siendo virgen. Serías super loser, serías lo

01:58:12.550 --> 01:58:14.670
peor. Y es de ahí están todos buscando porque

01:58:14.670 --> 01:58:16.609
es lo que te dice la película. No, hay fiestas

01:58:16.609 --> 01:58:18.909
de peda, de no estar presente, de estar perdido.

01:58:18.949 --> 01:58:21.500
Y yo veía eso y decía... ¡Qué cool! No, o sea,

01:58:21.520 --> 01:58:23.100
de que, ¡ay, esto se ve padrísimo! Tengo que

01:58:23.100 --> 01:58:24.220
hacerlo, lo tengo que replicar. Ella quiso decir,

01:58:24.340 --> 01:58:26.760
aquí estás donde hay alcohol. Exactamente, exactamente.

01:58:27.279 --> 01:58:29.460
Están oyendo en Puebla, por favor, pórtate bien

01:58:29.460 --> 01:58:32.039
para tu ciudad. Y algo bien delicado que nos

01:58:32.039 --> 01:58:34.739
presentaba es siempre trata de ligarte a la más

01:58:34.739 --> 01:58:37.340
borracha porque va a terminar pasando algo y

01:58:37.340 --> 01:58:39.500
eso es muy delicado. Y todos de, ¡ay, claro que

01:58:39.500 --> 01:58:41.340
sí! Hay que entonces ligarla de, ¡no! Se replica

01:58:41.340 --> 01:58:43.840
muchísimo el abuso en las películas y en las

01:58:43.840 --> 01:58:47.460
series de que justo, sí, la peda por mayor y

01:58:47.460 --> 01:58:49.840
de, ¡ay, me la llevo y no pasa nada! Sí, están

01:58:49.840 --> 01:58:52.560
tomando. Ah, están tomando. Están tomando refresco.

01:58:53.100 --> 01:58:56.699
Aquí dice el estudio que normalizan la aceptación

01:58:56.699 --> 01:59:00.159
del sexo promiscuo y el acoso sexual. Claro.

01:59:00.840 --> 01:59:03.319
Luego también, fíjate, pero el mundo está cambiando.

01:59:03.319 --> 01:59:06.140
Sabemos que la generación Z, Z, dirían los españoles,

01:59:06.260 --> 01:59:11.020
la generación Z le importa menos el sexo. Sí,

01:59:11.100 --> 01:59:14.020
eso se está diciendo. Menos sexo y les importa,

01:59:14.220 --> 01:59:15.859
les dice aquí el estudio. Menos sexo y alcohol,

01:59:16.119 --> 01:59:18.680
dicen. Menos sexo y menos alcohol. Tienen fiestas

01:59:18.680 --> 01:59:21.630
en... cafés. Los centennials que hacen fiestas

01:59:21.630 --> 01:59:24.850
en café, centennials a generación Z, dice que

01:59:24.850 --> 01:59:28.289
prefiere menos escenas de sexo explícito en cine

01:59:28.289 --> 01:59:31.149
y televisión. ¡Órale, tío! O sea, el sexo es

01:59:31.149 --> 01:59:34.329
que ya más no se puede. O sea, tiene que haber

01:59:34.329 --> 01:59:36.590
un péndulo donde la siguiente generación ya rebota

01:59:36.590 --> 01:59:39.210
porque ya lo llevaste al extremo. Siempre pasa

01:59:39.210 --> 01:59:41.369
eso. Hay picos y hay generaciones. Viene una

01:59:41.369 --> 01:59:43.189
generación muy libre y luego nos vamos a una

01:59:43.189 --> 01:59:45.909
generación más conservadora. Es como se va equilibrando

01:59:45.909 --> 01:59:47.390
siempre la situación. Pero es que hasta en la

01:59:47.390 --> 01:59:49.930
música lo ves. Al principio la música te insinuaba

01:59:49.930 --> 01:59:52.310
cosas. Había canciones que tú oyes de los 70

01:59:52.310 --> 01:59:54.369
que ni siquiera sabes de qué están hablando y

01:59:54.369 --> 01:59:57.050
hasta que escuchas con atención la canción. Por

01:59:57.050 --> 01:59:59.970
ejemplo, Gavilano Paloma de José José. Si hasta

01:59:59.970 --> 02:00:02.109
la fecha no saben de qué se trata la canción,

02:00:02.270 --> 02:00:04.989
pónganla y escúchenla. Tarea, ahorita que me

02:00:04.989 --> 02:00:07.279
regrese. ¿No sabes de qué se trata Gavilano Paloma?

02:00:07.319 --> 02:00:09.060
Pues la verdad, no. ¿No sabes de qué se trata?

02:00:09.060 --> 02:00:12.060
No puede ser. Solo la cantas en las fedas. El

02:00:12.060 --> 02:00:15.479
quiso decir cuando la gente toma alcohol. ¿Sí

02:00:15.479 --> 02:00:17.520
tú sabes de qué se trata Gavilano Paloma? No.

02:00:17.859 --> 02:00:21.760
No puede ser. No puede ser. Era Gavilán, era

02:00:21.760 --> 02:00:23.960
un tipo que andaba ligando. Y entonces se la

02:00:23.960 --> 02:00:27.659
encontró bella, sensual. Dice, lentamente te

02:00:27.659 --> 02:00:31.479
tomé mis brazos. Y la empezó a besar. Dice, fui

02:00:31.479 --> 02:00:34.180
bajando lentamente tu vestido y tú no me dejabas

02:00:34.180 --> 02:00:37.020
ni hablar. Solamente suspirabas, te necesito,

02:00:37.079 --> 02:00:40.100
abrázame más fuerte, más. Y en la siguiente estrofa

02:00:40.100 --> 02:00:45.000
dice, al verte, al mirarte me sentí desengañado.

02:00:45.199 --> 02:00:47.300
Le quitó el vestido y se sintió desengañado.

02:00:47.340 --> 02:00:49.500
¿Por qué habría de sentirse desengañado? ¿Qué

02:00:49.500 --> 02:00:52.100
había abajo del vestido que lo desengañó? Frío,

02:00:52.600 --> 02:00:59.140
medio triste, sin tu calor. Lentamente te soltré

02:00:59.140 --> 02:01:02.920
de mis brazos y te dije, estate quieta, por favor.

02:01:03.930 --> 02:01:07.029
Amiga, hay que ver cómo es el amor. ¿Gavilán

02:01:07.029 --> 02:01:10.369
o Paloma? Que fui Paloma al querer ser Gavilán.

02:01:10.449 --> 02:01:13.649
O sea, era una chica trans que no le dijo que

02:01:13.649 --> 02:01:15.930
era trans y él pensó que se le estaba ligando

02:01:15.930 --> 02:01:20.189
y descubrió que era trans. Entonces, él cayó.

02:01:20.720 --> 02:01:23.020
Porque no le dijo. Si lo hubiera dicho, ya hay

02:01:23.020 --> 02:01:25.560
un acuerdo mutuo, ¿no? La cabeza me está explotando.

02:01:25.560 --> 02:01:27.399
Y de eso se trata Javilano Paloma de José José.

02:01:27.640 --> 02:01:30.460
No puedo creer. No la tú tampoco, Claudia. No

02:01:30.460 --> 02:01:33.500
puedo creer. Ustedes sabían. Escuchen la canción.

02:01:33.520 --> 02:01:35.159
Me está explotando la cabeza. ¿Tú tampoco sabías?

02:01:35.180 --> 02:01:38.300
No, no, no. Sí. Le bajó el vestido y vio que

02:01:38.300 --> 02:01:41.100
era trans. Pero en ese tiempo no se hablaba del

02:01:41.100 --> 02:01:44.359
concepto trans. Claro, claro. ¡Guau! ¡Qué fantástico!

02:01:44.560 --> 02:01:47.720
¡Qué fuerte! ¡Qué fuerte! ¡Claro! Es una canción

02:01:47.720 --> 02:01:50.579
súper mega recontradelantada de los tiempos que

02:01:50.579 --> 02:01:53.220
está diciendo yo andaba de ligador y me ligaron.

02:01:54.479 --> 02:01:56.340
Porque aparte no le dijeron. Si le hubieran dicho

02:01:56.340 --> 02:01:59.359
hoy soy trans y él le sigue, pues ya no es Paloma.

02:01:59.420 --> 02:02:02.699
Claro, claro. Que fui Paloma al querer ser Gavilán.

02:02:03.520 --> 02:02:07.859
¡Dios! Amiga. Bueno, ok. ¡Guau! Hay que escuchar

02:02:07.859 --> 02:02:10.699
las letras para que estemos... Oye, una serie,

02:02:10.840 --> 02:02:13.279
tenemos que hacer una... Los invito a que la

02:02:13.279 --> 02:02:15.739
próxima semana, en cuanto podamos, le dediquemos

02:02:15.739 --> 02:02:19.140
una hora a hablar de Friends. Uy, mucho que rascarle.

02:02:19.220 --> 02:02:23.140
Venga, venga. Si la lanzaran ahorita, la afunarían.

02:02:23.640 --> 02:02:26.180
Canceladísima. Rose no saldría de la casa, estaría

02:02:26.180 --> 02:02:28.380
encerrada en su casa por cancelado. Hay un montón

02:02:28.380 --> 02:02:30.579
de mensajes en Friends que ahorita son inaceptables.

02:02:30.600 --> 02:02:32.800
Y los que crecimos bien, yo hasta compré la serie

02:02:32.800 --> 02:02:35.479
en DVD. A mí me encanta. Me encanta. Pero la

02:02:35.479 --> 02:02:38.140
vuelves a ver y dices, ay, caray, eso no sería

02:02:38.140 --> 02:02:40.979
el mensaje. Hablando justo de relaciones tóxicas,

02:02:41.060 --> 02:02:43.319
Rose y Rachel eran lo más tóxico del mundo. Y

02:02:43.319 --> 02:02:45.899
decías, ay, queremos eso. Sí, sí, sí. Pero es

02:02:45.899 --> 02:02:47.939
bonito también decir, ok, esto es algo que en

02:02:47.939 --> 02:02:50.149
su tiempo me gustaba, pero hoy he crecido. y

02:02:50.149 --> 02:02:52.189
he aprendido cosas y puedo ver que tiene errores,

02:02:52.250 --> 02:02:55.170
pero no la vamos a satanizar, es como en su época

02:02:55.170 --> 02:02:57.010
era lo que había, pero como sociedad estamos

02:02:57.010 --> 02:02:59.710
evolucionando, entonces hay cosas que no quedan.

02:02:59.729 --> 02:03:01.670
Es que es injusto satanizarla porque la serie

02:03:01.670 --> 02:03:04.409
simplemente representaba lo que se vivía. Claro.

02:03:04.529 --> 02:03:06.390
Es como satanizar a los abuelos. No, ese es el

02:03:06.390 --> 02:03:08.909
contexto histórico. Eso era lo normal. Eso era

02:03:08.909 --> 02:03:10.609
lo que pasaba. Y las canciones de antes, eso

02:03:10.609 --> 02:03:13.189
era lo normal. O sea, no eran la culpable, eran

02:03:13.189 --> 02:03:15.130
el reflejo de lo que estaba pasando. Totalmente

02:03:15.130 --> 02:03:16.989
cierto. Como ahora escuchamos a Bad Bunny y pues

02:03:16.989 --> 02:03:20.090
refleja lo que está pasando. Exacto. En unos

02:03:20.090 --> 02:03:21.890
años van a haber aquí tres personas hablando

02:03:21.890 --> 02:03:24.630
de eso, ya sabes. En unos años en donde si no

02:03:24.630 --> 02:03:27.109
fuera en reggaetón y no fuera Bad Bunny, el mensaje

02:03:27.109 --> 02:03:29.149
de las canciones estaría afunadísimo. O sea,

02:03:29.149 --> 02:03:31.390
lo que dice él, si lo dices en otro contexto

02:03:31.390 --> 02:03:38.020
y sin la música de reggaetón, Es muy violento

02:03:38.020 --> 02:03:39.880
también, muy agresivo con las mujeres. Eso es

02:03:39.880 --> 02:03:42.140
real, eso es real. Exacto, pero ya después de

02:03:42.140 --> 02:03:43.600
Bad Bunny, pues ya no puedes ya... No, y todas

02:03:43.600 --> 02:03:45.340
en el antro, así de... No, o sea, como desde

02:03:45.340 --> 02:03:47.279
esta inconsciencia, replicando el mensaje, cuando

02:03:47.279 --> 02:03:49.460
son mensajes, y justo es esto de las películas,

02:03:49.460 --> 02:03:51.579
son mensajes, y si no nos tomamos este tiempo

02:03:51.579 --> 02:03:54.880
de cuestionarlo, entonces te la crees, te la

02:03:54.880 --> 02:03:56.359
crees y dices, así tiene que ser, y si dices,

02:03:56.420 --> 02:03:58.119
oh, un momento, a ver, si tiene que ser así,

02:03:58.199 --> 02:04:00.500
tal vez no, si quiere un tipo de relación así,

02:04:00.539 --> 02:04:02.079
y darte cuenta que hay cosas que son ficción

02:04:02.079 --> 02:04:04.630
y cosas... que no lo son. Ya, aquí están varios

02:04:04.630 --> 02:04:06.250
en el canal de YouTube diciendo que no se sabían

02:04:06.250 --> 02:04:09.689
tampoco. Te digo, acabas de despertarnos. Aparte,

02:04:09.689 --> 02:04:12.369
qué bien te sabes la letra. Todos nos la sabemos.

02:04:12.909 --> 02:04:15.109
Es como si nos poniéramos a cantar ahorita este...

02:04:15.109 --> 02:04:18.670
Yo no nací para amar, nadie nació para mí, tan

02:04:18.670 --> 02:04:21.909
solo fui... Sí, y esa es otra canción que es

02:04:21.909 --> 02:04:24.850
todo lo contrario. ¿A Gavilán y Paloma? No, al

02:04:24.850 --> 02:04:27.229
amor propio. Porque es yo no nací para amar,

02:04:27.329 --> 02:04:31.470
nadie nació para mí. O la gata bajo la lluvia.

02:04:31.470 --> 02:04:37.670
La gata bajo la lluvia es se va y se queda. Y

02:04:37.670 --> 02:04:39.390
como si no hubiera otro gato, ¿a quién plancharse?

02:04:39.430 --> 02:04:41.810
O sea, se va y se queda bajo la lluvia. Se puede

02:04:41.810 --> 02:04:43.689
meter a un tejado, pero no se mete. Claro, en

02:04:43.689 --> 02:04:46.010
víctima. Y luego dice, amor, si alguna vez nos

02:04:46.010 --> 02:04:48.329
vemos por ahí, invítame un café y hazme el amor.

02:04:48.789 --> 02:04:50.409
Exacto. O sea, por un café vas a entregar el

02:04:50.409 --> 02:04:52.109
equipo. Ah, no, qué romántico. No, qué fácil,

02:04:52.170 --> 02:04:55.010
perdón. Qué fácil. Un programa de esto, un programa

02:04:55.010 --> 02:04:57.149
entero de canciones. ¿Qué decían las canciones?

02:04:57.550 --> 02:04:59.510
Cada quien trae sus canciones que le marcaron.

02:04:59.630 --> 02:05:02.550
Exactamente. Sí, pero las cantabas normal, como

02:05:02.550 --> 02:05:05.029
si nada. Pero es que no hay conciencia a veces.

02:05:05.109 --> 02:05:07.149
A veces solo replicas y solo cantas. lo que todo

02:05:07.149 --> 02:05:09.270
el mundo canta. La del apagón de Yuri era espantosa

02:05:09.270 --> 02:05:10.630
y ahí estamos todos bailando. La del apagón es

02:05:10.630 --> 02:05:12.250
una violación. La violación, ahí estamos todos

02:05:12.250 --> 02:05:14.630
con él. Ya no la canta Yuri. Qué bueno, qué bueno,

02:05:14.630 --> 02:05:16.670
porque es espantosa. No, pero no estamos juzgando

02:05:16.670 --> 02:05:20.310
a nadie, era lo normal. Sí, era. O la de, este,

02:05:20.369 --> 02:05:23.909
había una canción viejísima, pero era como 60's,

02:05:23.909 --> 02:05:26.510
de los males de Micaela, se llamaba, era como

02:05:26.510 --> 02:05:29.970
una cumbia. ¿Qué azúcar ni qué canela? Yo quiero

02:05:29.970 --> 02:05:33.149
saber. Los males de Micaela. Decía que iba el

02:05:33.149 --> 02:05:35.470
doctor y el doctor se la manoseaba. Y todo el

02:05:35.470 --> 02:05:37.329
mundo cantaba esa canción de los males de Micaela.

02:05:37.590 --> 02:05:41.229
Y se le puso el doctor la mano en no sé dónde,

02:05:41.369 --> 02:05:44.369
en la frente. Y así la canción va describiendo

02:05:44.369 --> 02:05:47.739
cómo el doctor se la va toqueteando. Y la canción

02:05:47.739 --> 02:05:49.720
dice, yo quiero saber los males de Micaela. Pero

02:05:49.720 --> 02:05:51.619
lo hermoso es ver que estamos avanzando, ¿no?

02:05:51.619 --> 02:05:54.739
Y que ya podemos decir, mira, esto... Creo. Sí,

02:05:54.760 --> 02:05:56.479
sí hemos avanzado. No, y no estamos juzgando.

02:05:56.659 --> 02:05:58.600
No, no, no, era lo que pasaba en la época. O

02:05:58.600 --> 02:06:00.520
sea, también habla del contexto histórico en

02:06:00.520 --> 02:06:03.340
el que estábamos. Justos Friends, era ese momento,

02:06:03.579 --> 02:06:07.319
ese periodo que era lo que teníamos. Yo siento,

02:06:07.359 --> 02:06:08.760
no sé qué piensen ustedes, yo no siento ni que

02:06:08.760 --> 02:06:10.460
la música, ni que las series, ni las películas

02:06:10.460 --> 02:06:12.159
sean los culpables, sino que esas simplemente

02:06:12.159 --> 02:06:15.060
reflejaban la realidad que estábamos viviendo

02:06:15.060 --> 02:06:17.409
todos. Y también está mal satanizar y decir,

02:06:17.449 --> 02:06:20.090
no, cancelamos todo. No, mejor velo y aprende.

02:06:20.130 --> 02:06:22.069
Y velo con los ojos de, mira, esto era normal.

02:06:22.229 --> 02:06:25.149
Oye, lo que el viento se llevó, Gone with the

02:06:25.149 --> 02:06:28.670
Wind, el clásico del cine, refleja toda la esclavitud

02:06:28.670 --> 02:06:31.909
y el abuso. Y te lo presentan de lo más normal

02:06:31.909 --> 02:06:35.710
del mundo y hasta romántico. Y estás viendo esclavos

02:06:35.710 --> 02:06:37.649
en una hacienda. Y por eso las nuevas versiones

02:06:37.649 --> 02:06:40.149
ya traen un comunicado diciendo, esta era la

02:06:40.149 --> 02:06:42.850
visión de cómo se trataba. Así ya no pensamos

02:06:42.850 --> 02:06:45.069
nosotros. Entonces, tienen que poner eso para...

02:06:45.069 --> 02:06:47.329
para que la gente entienda, porque si está muy

02:06:47.329 --> 02:06:50.010
duro, ¿cómo lo romantizaban? ¿Romantizan la esclavitud?

02:06:50.149 --> 02:06:52.550
Claro. O si pones a verte Época de oro del cine

02:06:52.550 --> 02:06:54.989
mexicano, dos tipos de cuidado, Jorge Negrete

02:06:54.989 --> 02:06:57.149
y Pedro Infante. Esa sí te la debo mi marco.

02:06:57.149 --> 02:06:59.869
Pues la repiten, el canal de las estrellas tiene

02:06:59.869 --> 02:07:02.930
un amor por repetir películas viejitas, los sábados

02:07:02.930 --> 02:07:05.210
y domingos, ahí chécala, y nada más ve los diálogos

02:07:05.210 --> 02:07:07.829
entre Pedro Infante y Jorge Negrete. No los estamos

02:07:07.829 --> 02:07:11.579
juzgando, pero sí te refleja. que sí hemos avanzado.

02:07:11.640 --> 02:07:13.500
Sí, es lo que te digo, que dices, ah, qué paz,

02:07:13.539 --> 02:07:16.460
qué paz que estamos en otro lugar. Sí, falta

02:07:16.460 --> 02:07:18.920
mucho. Muchísimo. Falta, falta, pero vamos, vamos.

02:07:19.199 --> 02:07:21.819
Ahora, lo importante es verlo y entender, ah,

02:07:22.829 --> 02:07:25.949
era tan normal antes y de ahí que yo vea normales

02:07:25.949 --> 02:07:28.569
cosas que no son normales. Como estar pensando

02:07:28.569 --> 02:07:31.090
que soy incompleto y que alguien me va a venir

02:07:31.090 --> 02:07:34.470
a salvar o que el sexo es la satisfacción del

02:07:34.470 --> 02:07:37.489
hombre o que la mujer está hecha para que me

02:07:37.489 --> 02:07:40.329
sirva a mí. O sea, todos estos micromachismos

02:07:40.329 --> 02:07:44.909
o macromachismos o ideas que nos separan del

02:07:44.909 --> 02:07:47.189
verdadero amor. Claro. Entender de dónde viene.

02:07:47.390 --> 02:07:49.229
Y me encanta eso de nadie te va a salvar, sálvate

02:07:49.229 --> 02:07:52.510
tú. Exacto. Ya sabes, tú contigo, estar solo,

02:07:52.529 --> 02:07:54.689
sola no es malo. Si tienes una pareja, que sea

02:07:54.689 --> 02:07:57.430
una pareja que te sume, no que te reste. Y construir

02:07:57.430 --> 02:08:00.310
amores desde lo bonito, no desde la toxicidad.

02:08:00.310 --> 02:08:02.789
Y construir también la sexualidad desde lo real

02:08:02.789 --> 02:08:06.029
y no desde la parte Disney, desde la parte chick

02:08:06.029 --> 02:08:09.500
flick, desde la parte abusiva. cuestionarse todo

02:08:09.500 --> 02:08:12.319
lo que vemos y creo que está bueno siempre estar

02:08:12.319 --> 02:08:14.539
consumiendo con conciencia, de a ver qué está

02:08:14.539 --> 02:08:17.079
pasando, esto sí, esto no y creo que pues nada.

02:08:17.300 --> 02:08:19.079
La otra vez vino Faye, le mandamos un abrazo

02:08:19.079 --> 02:08:21.520
a Faye que es una mujer que ha trabajado muchísimo

02:08:21.520 --> 02:08:25.079
en ella y nos platicaba aquí al aire que cuando

02:08:25.079 --> 02:08:27.539
canta su canción de tú mi complemento, mi media

02:08:27.539 --> 02:08:30.380
naranja, dice pues cuando lo grabé yo no entendía

02:08:30.380 --> 02:08:32.560
de qué estaba hablando, hoy cuando la canto porque

02:08:32.560 --> 02:08:34.180
la gente me la pide y me gusta mucho mi canción,

02:08:34.399 --> 02:08:37.359
dice me la canto a mí misma, dice yo soy mi complemento.

02:08:38.090 --> 02:08:40.590
yo soy mi media naranja entonces me imagino que

02:08:40.590 --> 02:08:42.789
me la estoy cantando en un espejo ok fantástico

02:08:42.789 --> 02:08:44.409
puedes disfrutar de la canción voy a llegar a

02:08:44.409 --> 02:08:46.270
hacer eso y las de Juan Gabriel y las de José

02:08:46.270 --> 02:08:49.170
José y todas nada más dale un contexto adecuado

02:08:49.170 --> 02:08:53.449
para que no perpetúen algo que no te está sirviendo

02:08:53.449 --> 02:08:55.449
y puedes ver tu película de Disney que te encanta

02:08:55.449 --> 02:08:57.909
sin pensar en un Felices para Siempre porque

02:08:57.909 --> 02:09:00.189
además Disney acaba en el Se Casaron Felices

02:09:00.189 --> 02:09:02.050
para Siempre y luego ¿qué pasó? ¿cuál es tu película

02:09:02.050 --> 02:09:05.430
de Disney favorita? la mía Hércules Hércules.

02:09:06.550 --> 02:09:08.130
Bella y la Bestia, me gustó mucho Bella y la

02:09:08.130 --> 02:09:09.750
Bestia. Tarzán también. Bella y la Bestia es

02:09:09.750 --> 02:09:12.210
una mujer que se secuestra, se enamora de su

02:09:12.210 --> 02:09:15.310
captor, que se secuestró al papá. Pero es que

02:09:15.310 --> 02:09:16.989
son chistosos los muebles. Gastón es un macho,

02:09:16.989 --> 02:09:19.550
no, Gastón es un macho abusivo. Gastón es un

02:09:19.550 --> 02:09:22.130
psicópata. Esa es fantasía, sí. Y la Bestia también,

02:09:22.270 --> 02:09:23.689
porque se la secuestra. De cierta manera, sí,

02:09:23.829 --> 02:09:25.670
sí, sí. La tiene presa, la tiene secuestrada.

02:09:25.710 --> 02:09:27.670
Le da el síndrome de Estocolmo. Es el síndrome

02:09:27.670 --> 02:09:29.989
de Estocolmo, la Bella y la Bestia. Está bien,

02:09:30.090 --> 02:09:33.180
disfrútala, nada más dile, mira. ¿Se la secuestró?

02:09:33.319 --> 02:09:37.100
Sí, sí, qué fuerte. Qué romántico. Sí. Qué interesante

02:09:37.100 --> 02:09:40.020
que esto me parezca romántico a mí. Vamos a terapia,

02:09:40.020 --> 02:09:42.319
amigos. Vamos a terapia. Es importante, es importante.

02:09:42.579 --> 02:09:43.960
Steve de TV, ¿dónde te encontramos? En redes

02:09:43.960 --> 02:09:45.600
sociales. Arroba, Steve de TV, me pueden encontrar

02:09:45.600 --> 02:09:48.140
ahí los jueves aquí. Los jueves aquí. María Asecas,

02:09:48.159 --> 02:09:49.760
¿dónde te encontramos en redes sociales? Soy

02:09:49.760 --> 02:09:52.199
María Asecas y la próxima semana estrena mi podcast,

02:09:52.359 --> 02:09:54.699
Podcast Múltiple, octava temporada, así que síganme,

02:09:54.739 --> 02:09:57.739
soy María Asecas. Y vamos a regalar cuatro jueguitos

02:09:57.739 --> 02:10:00.760
del Delisutra de María Asecas en nuestro canal

02:10:00.760 --> 02:10:02.899
de Telegram privado. Si no se han hecho socios,

02:10:02.899 --> 02:10:04.640
marcoantonioregil .com, diagonal fórmula y les

02:10:04.640 --> 02:10:06.960
vamos a decir cómo ganarse el Delisutra para

02:10:06.960 --> 02:10:10.300
que gocen en pareja de Puebla para el mundo.

02:10:10.560 --> 02:10:13.220
Ay, ay, ay. Desde Atlas del Descanso en la Cualpa,

02:10:13.239 --> 02:10:15.819
un aplauso para Atlas que nos recibió aquí. Vengan.

02:10:15.979 --> 02:10:18.739
a elegir su colchón para que duerman felices,

02:10:18.739 --> 02:10:21.039
contentos y sanos. Soy Marco Antonio Regil, gracias.

02:10:21.079 --> 02:10:23.060
Se quedan con Enrique Acevedo en Grupo Fórmula.

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Esta fue una producción de Grupo Fórmula.