pregunta y con ellos y con
este wasted.
La
hora de ver lo que pensaba.
C법.
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secirí.
Impres на
jede
la
en Fórmula.
¡Comenzamos!
Saludando con todo cariño a la República Mexicana.
Estamos en Cadena Nacional, en Grupo Fórmula,
en todo México y el sur de los Estados Unidos.
Así que, abrazos.
Oigan, hoy vamos a empezar hablando de un tema
que está en tendencia, que en inglés les dicen las bus babes,
o sea, las mujeres que son jefas y que lo resuelven todo,
lo pueden todo, lo hacen todo.
Doña Huevotes, así se llamaba el libro de Ana Mar Oribuela,
que justamente hablaba de las bus babes,
ella le dijo Doña Huevotes, pero hoy no viene Ana Mar Oribuela.
Hoy viene Steph González para hablarnos,
ella es médico, tiene una maestría en Medicina Molecular
y está a punto de graduarse de su doctorado en neurociencias,
enfocado en salud integral,
y ella nos va a hablar de ese tipo de mujeres.
O sea, por un lado, obvio, qué fregón, qué bien,
qué interesante, aplauso de pie
a que cada vez haya más mujeres emprendedoras,
presidentas de empresa, presidentas de la República,
senadoras, jefas, mujeres jefas, qué bueno.
Pero les está afectando porque la mujer sigue teniendo
otras obligaciones que los hombres a veces no tenemos,
se les sigue cargando mucho más la mano a las mujeres.
Esta cultura de las bus babes o Doña Huevotes,
como le dice Ana Mar Oribuela,
les está afectando, está lastimando a las mujeres.
Hay algo que pueden hacer para cuidarse a nivel mental,
por su salud mental.
¿Qué pasa en el cerebro de estas mujeres?
Funciona de manera diferente, requiere cuidados especiales.
Entonces, hoy no solamente le aplaudiremos a las bus babes,
sino que hablaremos de cómo cuidar su salud.
Entonces, si eres una mujer fuerte
o conoces a una mujer fuerte y productiva
y que lo puede todo,
pues estos primeros minutos del programa son para ti.
Además de Steph González, nuestra doctora que viene a platicarnos de eso,
yo aquí en el programa, en el equipo, tengo a varias bus babes
y las vamos a traer aquí a la mesa redonda
para que nos cuenten su experiencia.
Yo estoy rodeado de bus babes, de mujeres poderosas.
Bueno, también estaremos hablando sobre una enfermedad,
unos síntomas que se presentan
que pueden terminar en cirugías si no los cuidas
y que a la gente le da mucha vergüenza hablar de esto.
Por ejemplo, yo conozco el primo de un amigo
que durante años tenía hemorroides
y le daba pena ir al doctor porque me van a ver la cuelita
y cómo me van a checar.
Entonces, este primo de un amigo, que conozco bien la historia
porque es un primo de un muy buen amigo,
descubrió que tomando antiinflamatorios
se le desaparecían las hemorroides.
Así se echó años.
Hace un día amaneció a la medianoche con una pelota
allí donde te conté y acabó yendo de emergencia
a que le cortaran y le sacaran el coágulo que se le había hecho.
Y me cuenta el primo de un amigo
que es una de las cirugías y recuperaciones más horribles
que puede haber en la vida.
Bueno, viene Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,
coloproctólogo y presidente del Colegio Mexicano
de Especializas en Coloproctología
a hablarnos del romántico tema de las hemorroides.
¿Se pueden prevenir? ¿Qué hacer cuando salen?
Voy a la farmacia y me unto esa cremita que venden ahí,
con eso la hago. ¿Por qué salen?
Es un tema genético, es por la comida, es por el estrés.
Le salen justamente a las bus babes,
que vamos a hablar de ellas hoy.
¿Tiene que ser cirugía?
¿Y cómo hacer que la cirugía sea menos dolorosa,
sea avanzado en el tema?
Bueno, hablaremos de ese tema.
Yo sé que no es romántico, pero a todos nos importa.
Y también vendrá Tania Broid,
una excelente optometrista para platicarnos de la vista cansada,
del astigmatismo, cuándo es conveniente
lentes de contacto versus los lentes regulares,
como los que uso yo,
cuándo vale la pena una cirugía.
¿Realmente se necesita la cirugía o no?
Y también estaremos con Cox,
que es el cantante de aquella canción de
¿Qué pasará? ¿Qué misterio habrá?
Puede ser mi gran noche, que está presentándose
con tu caba Pablo Ruiz, Carlos Dari, Claudio Yarto
en un espectáculo.
Va a estar regalando boletos y platicándonos de ese espectáculo.
Nosotros estaremos cerrando el programa.
Va a estar muy interesante.
Desde Tijuana y Mexicali, Tecate,
hasta Mérida, Cancún, hasta Campeche, Oaxaca,
Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey.
Seguimos aquí en Grupo Fórmula en Cadena Nacional.
Después de una pausa, arrancamos con el contenido.
Soy Marco Antonio Rogil.
Y como siempre, estoy feliz de estar aquí contigo.
Hey, Marca. Ya sé que tú igual nos estás escuchando.
¿Te interesa crecer?
A nosotros también.
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Queremos mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes
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Y sabrás qué se siente estar en boca de todos.
Querido Marco, felicidades.
Pocas veces yo no he tenido la oportunidad de felicitarte
por un primer año a uno de los programas más divertidos
y entretenidos que he oído y visto en mi vida.
Eres una gran revelación como conductor.
Ya sabíamos que eres un gran entretenedor,
pero no sabíamos que eres una gente tan culta,
tan inteligente y tan divertida.
Felicidades por este primer año.
Soy Jorge Ortiz de Pinedo.
Jorge Ortiz de Pinedo.
Qué honor recibir ese mensaje
de nuestro queridísimo Jorge Ortiz de Pinedo.
Te mando un abrazo, amigo, con admiración, con respeto.
Jorge, que has estado con nosotros aquí.
Ojalá que regreses pronto hablando de sabiduría.
Tienes mucho, mucho que compartir.
Jorge, ojalá que vengas pronto al programa.
Gracias, Jorge Ortiz de Pinedo.
Sí, seguimos de celebración de nuestro primer año.
Próximamente estaremos anunciando la promoción
para ganarte el super, super, superpremio
que tenemos para socios y socias.
Bueno, para un o una ganadora en especial,
pero ya hablaremos de eso más adelante.
Bueno, hoy vamos a hablar de las bus babes.
Cada vez hay más mujeres en puestos de poder.
En la política, tenemos presidenta por primera vez en la historia.
Ella, por ejemplo, es una bus babe.
Es una mujer jefe.
Ana Mar Orihuela, que hizo su libro, Doña Huevotes,
justamente hablaba de eso.
Es una mujer que lo puede todo, que lo saca adelante todo.
Yo soy hijo de una bus babe.
Aquí en el equipo estoy lleno de bus babes.
Puras mujeres fuertes, poderosas, que lo pueden todo.
Y eso es una maravilla.
Es una maravilla que las mujeres se integren cada vez más
a la toma de decisiones, a la política,
a emprender, a las redes de mercadeo, a todo.
Además de ser mamás, además de lo tradicional.
Bueno, hemos invitado a Estef González, médico con maestría
en Medicina Molecular y que está cursando un doctorado.
También eres bus babe.
Un doctorado en neurociencias,
enfocado en salud integral para platicarnos
si el cerebro del hombre y la mujer es igual
en cuanto a la forma en que maneja el estrés
y si a la mujer le afecta diferente que al hombre.
Y pues qué cuidados debe tener una mujer.
Así, bienvenida, mi querida Estef. ¿Cómo estás?
Bien, muchas gracias.
Feliz de estar con las bus babes aquí contigo.
¿Cuándo terminas tu doctorado, mi querida bus babe?
Ya casi. Llevamos seis años. Esperamos que este año ya.
Seis años en el doctorado.
Es muy largo. Cuando yo entré dije,
¿cómo que lo máximo son seis años?
¿Quién va a hacer seis años de doctorado?
¿Ses años de doctorado?
Además de tu consulta normal.
Además de la consulta de pacientes, de grupos,
de ser mamá soltera, de ser...
Pues ahí está, algemo. Ahí está.
Eres una bus babe. Eres una bus babe.
Eres una doña huevotes. Lo puedes todo.
¿Se ha visto que Ana Mar Urihuela tiene ese libro?
Soy... No, no lo había visto, pero...
Pues te lo llevas a tu consultorio. Ahí lo pones.
Oye, mi querida bus babe, pues, a ver, hablemos de este tema.
Pues que es una maravilla.
Primero que nada celebramos, aplaudimos,
y hemos bien cada vez más mujeres poderosas en el planeta.
Pero esto va de la mano de una responsabilidad enorme
que se añade, como en tu caso, que eres mamá,
y no tienes el apoyo de un hombre,
aunque muchas veces está mejor estar sola que mal acompañada.
Pero ¿cómo le afecta esto al cerebro de la mujer?
¿Es igual? ¿Recibe el cerebro de la mujer,
recibe el estrés de la misma forma que el hombre?
Es súper interesante este punto,
porque acaba de salir un artículo en H.O.Y.
Yo soy fan de la medicina y basada en evidencia.
Y en este artículo deciden que en realidad
los sistemas son iguales, pero la diferencia es la programación.
Entonces, ¿cuál es la diferencia en el cerebro de un hombre o una mujer?
La programación que tenemos, que justo eso es lo que va a activar.
El cerebro sirve como un filtro
y el sistema nervioso se ajusta a las condiciones del entorno.
Entonces, ahí te va. Cuando estamos en un entorno,
las mujeres, que tú lo decías, de entrada,
culturalmente, biológicamente y socialmente,
ya asumimos el rol tradicional de ser madres, de ser compañeras,
de ser las compasivas, las que escuchan, las que... todo eso.
Soy la que entiende, soy la que escucha, soy la psicóloga,
soy la que cocina, soy la que resuelve.
Y la que gestiona y que hacemos, además, 28 cosas.
Pero cuando no es desde una elección,
el sistema nervioso se pone en alerta.
Creo que aquí el gran punto es, ¿lo estás eligiendo?
O ¿con qué programación nos están o nos estamos poniendo
en situaciones de buzzfaves o de overachievement,
de sobreactivar o de sobre ganar?
Y hay un concepto en donde está afectando muchísimo también
esta parte de poner por arriba los triunfos profesionales
por encima del desarrollo personal y por encima de la salud.
Y esto es supergrave, porque las mujeres muchas veces
no se dan cuenta que están en esta sobreactivación
del sistema nervioso, que tienen necesidades,
tenemos necesidades distintas a los hombres.
Nosotras vivimos los ciclos de manera mucho más corta.
Cuando nosotros estamos, por ejemplo, en un periodo
después de la menstruación,
es donde tendemos a estar con las ideas más claras,
con un poco más de energía,
donde es como que el típico, ya pasó tu periodo, ahora sí,
ve y actívate.
O cuando estamos también necesitando espacio para nosotras
para que todo nuestro sistema se regenere
y seamos capaces de sostener todo lo que sostenemos.
No es igual a la energía de un hombre
que gracias a la diferencia de los ciclos hormonales,
pues es que somos compatibles y somos biológicamente matched.
Pero ¿qué pasa cuando nosotras nos ponemos en una situación
parecida a la de la masculinidad activada?
Que muchas veces no nos paramos a cuestionar
por qué el de los esquemas laborales de cierta forma
o por qué se espera de nosotras que tengamos la misma energía
cuando hacemos 18 roles más.
A mí me llama mucho la atención cómo incluso muchas mujeres
gestionan la salud de sus parejas
cuando ellos están completamente sanos
o completamente capaces.
El típico, mi esposo necesita...
Me pasa en la consulta. Mi esposo necesita una consulta
porque le duele la cabeza.
Y entonces la mujer tiene que cargar o asumir ese rol también,
que es una carga inconsciente.
Pero es verdad, muchos médicos nos dicen
que los hombres van a consulta cuando la hija o la esposa los lleva.
Cuando los llevan.
Aquí como trago el niño,
lo trago, niño de 60 años, aquí lo trago a consulta.
Y está chistoso y digo, qué cómodo a lo mejor para ustedes
cuando tienen esa sensación de...
No te midas... Qué rico que tenga 60 años
y se encarguen de gestionar mis citas,
de pedir mis suplementos y todo.
Pero qué pasa con la carga emocional que tiene esa mujer
que además muchas veces no le expresa
porque no está en unos círculos donde la contengan,
porque no está en unos lugares donde pueda expresarse plenamente
y porque el derecho al descanso se lo priva
y lo ve como un premio y no como una necesidad de salud.
Oye, el estudio el que mencionabas es el de...
Este es de Journal of Neuroscience Research.
O ese es otro.
Ese es uno buenísimo también nuevo.
Pero hay un estudio en donde se ve que la corteza prefrontal...
De la mujer.
De la mujer está diferente a la de los hombres
porque nosotros empezamos a perder capacidad de regulación emocional
cuando el eje hipotálamo, hipófisis adrenal,
que es el encargado de la respuesta al estrés,
al cortisol, a la inflamación,
cuando este está fuera de lugar
porque tienes que atender 18 cosas,
perdemos capacidad de regulación emocional.
Esto empieza a provocar falta de memoria, fatiga, falta de sueño,
pero al principio no se ve así.
Lo más irónico es que al principio la mujer puede pensar,
soy superpoderosa, hago todo.
Doña Huevotes.
Estoy hasta las citas de mi esposo,
me cuida de los hijos y soy mamá,
y sumale que sostienes muchísimas cosas,
empiezas a perder capacidades como mujer
de esta regulación emocional.
Hasta ahorita me acordé de Bodega Herrera,
de la campaña de Bodega Herrera,
que luego nos dicen que nuestro perrito es el perro de mamá lucha,
porque trae la antifaz y es como superhéroe,
pero hasta ese personaje de mamá lucha
que usa Bodega Herrera en su publicidad,
es así, ¿no?
Es mamá, es la superheroína,
entonces hay un orgullo de convertirte en esa mujer
que lo puede todo.
Y está bien, que interesante, que bien, aplauso,
pero también lo necesita, necesita atención,
necesita cuidarse.
Aquí el estudio de Journal of Neuroscience Research
indica que el estrés crónico, ese es el problema,
el estrés crónico en las mujeres
puede reducir el volumen del hipocampo,
y como nos estabas explicando,
afecta la memoria y la toma de decisiones.
O sea, ¿al hombre no le pasa esto?
Al hombre también le puede pasar esto,
pero los ciclos son distintos,
y aquí la diferencia es que muchas veces
los hombres no cargan con él,
digo, obviamente hay hombres que son papás solteros,
que sostienen, no digo que no haya,
pero el porcentaje es menor,
el porcentaje de mujeres, madres que sostienen,
las jefas de familia que sostienen todo,
es brutal comparado con el de los hombres.
Y el tema no es el estrés, el estrés es parte de la vida,
el tema es que este se sostiene,
no hay periodos adecuados de descanso, de reparación,
y muchas veces nos negamos adecuada nutrición,
adecuado descanso,
porque se priorizan todas las otras necesidades.
Entonces, lejos de ser algo saludable y sobreproductivo,
estamos agotando el cerebro y estamos perdiendo capacidad.
En realidad, este tema del cortisol o el de multitasking
también es algo que se glorifica muchísimo.
Yo puedo hacer 20 cosas a la vez,
le quita al cerebro el 40% de su capacidad de atención.
40%.
Hay que darse amor, hay que darse amor,
entonces, si estás junto a una mujer de estas,
vives junto a una mujer de esas,
lo más amoroso que puede hacer es decirle mamá, mi amor, tía,
lo que sea, hijita, lo que sea.
Tienes que tomar breaks.
Tienes que amarte, tienes que tomar breaks.
Hay que dormir bien, hay que nutrirte bien.
O sea, eso de ser superheroína puede costarte la vida,
porque hay una relación directa con este estrés crónico
y el Alzheimer, la falta de memoria,
las enfermedades de la mente. Es correcto, ¿no?
En general, con los desbalances de salud mental,
y creo que aquí, como sociedad, tenemos que,
primero, empezar a pedir cambios.
Las mujeres que son emprendedoras pueden aprender a hacerlo
de manera diferente, con mucho más gracia para ellas mismas,
con mucho más salud, con mucho más amor,
pero definitivamente no es algo que podamos hacer solas.
Necesitamos también la participación, obviamente, en comunidad,
en donde nosotras podamos permitirnos también tener estos periodos,
estas pausas activas durante el día,
no dejarlo para cuando estoy cansada,
porque en estas tres etapas,
primero te vas a sentir muy bien, muy productiva,
que estoy logrando todo,
pero ¿qué pasa cuando estás agotando tus reservas?
La siguiente parte va a ser que te sientas rara, como con fatiga.
Hay un repunte tremendo de casos de enfermedades autoinmunes,
de disfunciones tiroideas, o varios poliquísticos,
de disfunciones en el ciclo menstrual.
Y la medicina alópata, a veces, no se la explica.
Bueno, hacemos una pausita, seguimos con usted, González,
médico en maestría, con maestría en medicina molecular,
que además de ser mamá, divorciada o soltera...
Bueno, mamá...
Divorciada, soltera en general.
Y es médico, y es experta.
Lleva seis años en un doctorado, ahí nomás, como ejemplo,
y se van a unir aquí,
mis productoras Andrea y Claudia,
que son la encarnación de Doña Huevotes.
Aquí viene de mamá lucha, de la supermujer, del bus babe,
porque se abre la consulta y consulta gratis aquí con nuestra doctora.
Volvemos después de una pausa.
Ahí está, Donna Summer, ¿cómo se pronuncia, DJ Andy?
Donna.
She works hard for the money, Donna Summer.
Donna Summer, en Radio Fórmula.
Aquí estamos, esta morning...
No, ahora, ahora.
Del 83.
Del 83, entonces ya estábamos viendo el video en YouTube, Telefórmula,
de cómo sale la pobre mujer ahí, cargando todo en la ciudad
y trabajando por los niños y siendo productiva.
Buenos días también, Claudia.
Buenos días.
Y te apuesto que lo viste con tu mamá, eso, porque era la mera época.
Yo era niño abón, porque mi mamá era directora...
Sí, mi mamá era directora regional.
Bueno, le llamaban...
Bueno, ahí se me fue en la brita el nombre.
Pero consejera de ventas.
Era consejera de ventas de abón en una zona
y tenía miles de mujeres a su cargo.
Pues yo crecí rodeado de pura mujer que works hard for the money.
Antes no se llamaban BAPES, pero era la realidad.
Mi mamá era igual, o sea, desde las 4 y media de la mañana
ya haciendo el desayuno, la sopa, la comida.
Hice trabajar, nos dejaban los recogidos.
Además, mi mamá siempre se quejaba y decía,
soy padre y madre.
A mí me celebran el día del padre, porque yo soy padre y madre.
Yo produzco más que muchos hombres que andan por allá.
Y luego decía, no ha nacido el hombre que me ponga la pata encima.
Era fuerte mi madre.
Pero Alzheimer, falleció de Alzheimer, justamente.
Falleció de Alzheimer, dormía mal,
empezó a tomar una medicina que se llamaba T-van.
Y que luego ya...
Hay un montón de estudios que dicen que tiene una relación directa
con el tema del Alzheimer.
Comía mal, dormía mal, estaba estresada.
No se cuidaba.
No iba a terapia, porque en esos tiempos ir a terapia era como pa' locos.
Nadie pensaba que ir a terapia era una inversión.
Entonces, ¿no existían la ansiedad y la depresión?
Pues sí existía, pero nadie hablaba de eso.
Sí, pero tus papás eran como...
Ay, que le dio ansiedad a Andrea.
Eso no existe.
No estaba el tema de conversación.
Los libros que se vendían no eran de autoayuda,
no había programas de radio, los podcast no existían.
Los médicos no te hablaban de estas cosas.
La gente hacía dietas súper restrictivas.
Digo que iba al pierdaquilos, yo la acompañaba a veces.
El Weight Watchers.
El Weight Watchers era el original.
El pierdaquilos fue luego la versión acá, Región 4.
Iba y pasaba, y si perdía peso, la aplaudían.
Y si no perdía peso, la buchaban.
¡Guau!
Y tenía... Sí.
Esos tiempos eran así.
Bueno, estamos hablando de las supermujeres.
Aquí está la doctora Steph González.
Me dijo que cuando esté en medicina molecular
y ahí cuando tiene tiempo libre está haciendo un doctorado en neurociencias.
Aquí estamos hablando de la cultura del hustle, del trabajo duro.
Y como aquí tenemos productoras
que por su voluntad trabajan mucho...
Por su voluntad trabajan mucho.
Dice la Organización Mundial de la Salud que el burnout
o el quemarte de tanto trabajar ya es una enfermedad reconocida
y afecta de manera desproporcionada a las mujeres, doctora.
Antes no se reconocía, justo lo que estabas diciendo.
Antes no se reconocía el burnout.
Era como... Las mujeres de antes aguantaban más y se quejaban menos.
Mi abuela real tuvo 12 hijos, mi bisabuela.
Con mi papá son nueve hermanos.
Yo soy hija única, creo que ya se cambió.
Pero sí está mucho esta cultura de...
¿Cómo? Si mi mamá hacía todo y no se quejaba.
Hacía la comida y no se quejaba, claro.
Pero ahora tenemos enfermedades muy diferentes.
Tenemos riesgos muy distintos a los de esa época.
La alimentación, nada que ver con la de esa época.
La calidad del agua.
Todas las amenazas que tenemos en el exterior.
Y ahora el que la Organización Mundial de la Salud ya considera el burnout
es clave para que podamos empezar a hacer esos cambios
a través de las organizaciones, a través de las empresas.
Y cómo cambiar también esta cultura de descanso.
Ya cuando me cansé y cuando me enfermo,
voy al médico y no me estoy cuidando
durante el día para ser más productiva.
Pero mira, las estadísticas están fuertes.
Según Harvard...
Harvard Institute or the University.
En un estudio que dice en 2022,
dice que el 70% de las... Es que tenemos la misma maestra de inglés.
El 70% de las prescripciones de ansiolíticos y antidepresivos
son para mujeres.
70%.
Fíjate nada más.
Porque muchas veces no se ataca la causa a raíz.
Y entonces los antidepresivos, claro, son una solución para muchos casos.
Pero ¿qué pasa cuando no se corrigen los hábitos?
Cuando no hay tiempo para hacer ejercicio.
Cuando no se prioriza la salud mental desde otros lugares.
De todas formas, el éxito va a ser poco
y la mujer no se va a sentir diferente.
Y vamos a seguir abriendo esta brecha
en vez de buscar la colaboración, la integración,
nuevas formas de trabajar, nuevas formas de generar dinero también.
Que no necesariamente todo tiene que venir de una sola fuente
o de una sola forma o de una sola empresa.
Pero es la multiplicidad de funciones.
Esa es la cultura, adelante.
Exacto.
Y en qué momento...
O sea, cómo darnos cuenta que no es mientras más trabajas,
mientras más tiempo pasas en la oficina, eres más productiva.
Tenemos que desasociar esa idea
de que no tenemos que estar todo el tiempo haciendo algo
porque en el momento en que dejamos de hacer algo
nos sentimos culpables.
Culpables.
Sí, no estoy haciendo nada.
Podría estar usando este tiempo en hacer algo.
Justo. Y creo que es un cambio de cultura.
Y creo que, Marco, tú tienes la responsabilidad de hacerlo cool
y poner de moda el autocuidado, así como lo haces con tu ejemplo,
de hacer ejercicio, la meditación, el mindfulness,
todas las prácticas que tú tienes que son de verdad ejemplo
de hombres y mujeres.
Y poner de moda el que nos cuidemos
y dejemos de estar glorificando la prisa, glorificándoles.
Que estoy en frega y no tengo tiempo para nada
y no sé qué, y menos para tener novio.
No, no, ¿por qué?
Si una gran parte...
Perdón.
Y el señor de momento de 25 horas.
No, yo creo que todos...
Él es un post-babe.
Yo soy un post-babe.
Es que todos nos identificamos con eso.
Sí, o sea, es verdad.
Como que sientes un orgullo de decir,
¿cómo estás? En frega, no he parado, estoy haciendo esto,
bla, bla, bla, bla.
O sea, el ser producto...
Tenemos la cultura de la productividad
y el más productivo es el más fregón.
Como que es lo que así se debe de ser.
Sí, o luego de que no te contestan el mensaje,
así te contestan hasta la noche.
Perdón, pero es que anduve en frega porque hice esto, esto, esto.
Y ahora lo tienen como súper normalizado.
O sea, yo que soy como de otras generaciones, sí.
Me estoy dando como ya mis tiempos.
Y, por ejemplo, a la hora de comer, o sea, cero.
O sea, de que veo que el celular está ahí y digo,
no es ni mi papá ni mi mamá, entonces no me importa.
Entonces digo como, me voy a dar mi hora de comida.
Está bien.
Porque si no, pues es el único tiempo que tengo para mí.
Y, por ejemplo, es cuando, no sé, convivo con mi novio,
o no sé, si es el fin de semana con una amiga.
Pero, por ejemplo, yo crecí con ese traumita de...
Pues es que mis papás siempre estuvieron en frega, ¿no?
Y mi mamá era de que...
Y es ama de casa, pero también está emprendiendo
y luego se va a hacer ejercicio.
Y entonces mi mamá vivía en un círculo
donde yo siempre la veía estresada y hasta cuando le íbamos
a pedir permisos para salir, mi papá me decía,
a ver, analiza a tu mamá cuando le vayas a pedir un permiso.
Checa si ya comió, si ya se echó su cigarrito
y si está relajada viendo ventaneando, ¿no?
Y entonces cuando veía a Patty Chapollo decía,
es momento de yo,
mamá, fíjate que Claudio va a tener una fiesta ahí, quiero ir.
Y me decía como, sí, está bien.
Pero si yo le pedía un permiso fuera de ese tiempecito que se daba,
me decía que no, era un horrotundo.
Fíjate todo lo que le debes a Patty Chapolline.
Ay, sí, yo a Patty Chapolline llevo aquí.
Y no lo has agradecido.
Bueno, aquí también dice, hay un montón de estudios de neurociencia,
dicen que el problema es que estar siempre en modo productivo
provoca una sobreproducción de cortisol
y una respuesta de hipervigilancia constante,
es decir, mujeres que nunca se relajan, que nunca se desconectan.
Claro, y eso nos hace estar como más rígidas también
en cuanto al tema hormonal, todos los desbalances,
en cuanto al tema de conexión,
o nos sentimos a lo mejor recibidas, nos sentimos empatía.
Y es una percepción que va desde el eje hipotálamo-hipofísica-adrenal,
que es este eje y varios sistemas que también controlan esto.
Pero, ojo, creo que no estamos
poniéndole una etiqueta negativa al ser productivo ni al bridging.
No, estamos haciendo preguntas.
¿Qué pasa si buscamos nuevas formas
de que podamos hacerlo con más gracia,
con otro tipo de ingresos,
que podamos glorificar la pausa más que la hiperproductividad?
Que podamos entre comunidades, cada vez que me contestan,
oye, estoy en fría, pues mejor decir, oye, te ayudo en estas espacios,
te ayudo en algo, en vez de, ay, qué padre, yo también.
Y no nos vamos a ver nunca.
Es un cambio de cultura completo.
Ser productivo, ser productiva, ser exitosa,
pero también darte tus breaks.
Vamos a poner tus límites.
Y necesitamos muchos límites, las mujeres.
Tenemos también un área cerebral que está...
Que funciona diferente con los hombres, eso sí, a nivel biológico,
porque es lo que nos permite que una cría se haga pipí,
nos pida comida cada 20 minutos, se haga popo encima de nosotras,
y seguirla mando y seguirla procurando y no tirarla a la basura.
Entonces, esa corteza a ningún lado también
hace que nos podamos sentir más culpables cuando decimos no.
Y cuando ponemos límites, sea lo que sea.
Entonces, oye, ¿puedes ir al super...?
Oye, ¿me ayudas con eso?
Vas a tender a decir que sí.
En el ambiente laboral, sí, porque si no lo hago,
va a haber una consecuencia.
Y si el sistema nervioso no está bien regulado
y yo me siento ya amenazada, que, ojo, no es algo consciente,
es que el cuerpo se siente bajo amenaza.
Pues, claro.
Es muy probable que a todo lo voy a decir que sí.
El people pleases.
Muy bien. Bueno, hacemos una pausita.
Seguimos con la doctora Steph González
y con aquí las supermujeres que se han autorecrutado para trabajar.
No, oiga, tengo que confesarles algo.
Aquel que anda pidiendo pausas, soy yo.
Y no hay vacaciones.
Ustedes son las que me traen en fría a mí.
Un poco sí, la verdad.
Sí, yo necesito mi sección en radio
para decir lo que me explota en estas mujeres.
Bueno, regresaremos para seguir hablando del tema,
pero nada más rápidamente, aquí hay varios estudios.
Uno que dice que puede...
Una mujer que no toma pausas, no toma breaks,
está trabajando todo el tiempo,
puede aumentar su nivel de aislamiento social
y afectar las relaciones interpersonales
y llevarlas a depresión.
Una mujer altamente productiva, pero deprimida.
Volvemos con más.
Ahí está, Beyoncé con ese vestido amarillo,
los que nos están viendo en Telefórmula y en YouTube y todo.
¿Qué edad tenía ahí, DJ Andy?
33. Tu patrona, 33.
La ida de todos.
Qué guapa es Beyoncé.
Es un monumento y es una boss baby lady.
Es una boss baby lady y todo.
¿Ahorita cuántos años tiene?
Ahorita ya. Fíjate que ya cumplió 40
y dice que tenía mucho miedo de cumplir 40,
pero que todo el mundo le está diciendo
que los 40 son la mejor edad.
Y dice, mira, estoy pensando en mis 40, fíjate.
La edad que tengas, tienes que decirte que es la mejor edad.
Sí.
Tienes que darte ese diálogo, sí.
Sí, porque si no, uno envejece.
Sí. Pero ese es otro programa.
Aquí están oyendo a DJ Andy, les tengo un reto ahorita.
Claudia, nuestra productora reina,
y también Steph González, médico con maestría
en medicina morocular próximamente.
Neurociencia.
Doctorado en neurociencias. ¿En qué escuela estás estudiando?
En el Colmore, Colegio de Morelos.
¿Eh?
Colegio de Morelos.
¿Qué?
Es una escuela muy...
No, perdón, es que no entendí la palabra.
De Morelos.
De Morelos, ya.
Colegio... No, no, no.
Ok, no lo he escuchado.
Muy contesorio para estar seis años allí.
Colegio de Morelos.
Ok. Oigan, para que no me andan haciendo carrilla,
porque luego Andrea me dice, pronuncia bien,
porque luego, pues en otros programas de radio,
dicen Instagram.
Yeah.
Instagram.
Instagram. Ahí les va un reto para la mente.
Aquí estoy leyendo un estudio de, fíjate,
psico neuroendocrinología.
Ahorita vamos a pronunciar todos en inglés
psico neuroendocrinología.
Nada de qué. Instagram.
Ok.
Eso está fácil.
Sebiance.
O sea, mujeres con estrés, que mucho estresadas,
menor fertilidad, síntomas premenstruales exacerbados.
O sea, la menstruación se puede hacer más dolorosa,
más irregular.
Más dolorosa, más irregular, más...
Hay mujeres que pasan seis, siete meses sin menstruar.
Por el estrés.
También dice que la fatiga adrenal, estrés crónico,
puede llevar a una disregulación de la glándula suprarenal,
causando fatiga extrema, baja líbido y problemas digestivos.
Es un caos.
Y se vuelve un circo de...
Se vende con todo tu cuerpo el estrés.
Con toda tu vida.
Baja líbido, no puedes dormir.
Agarra de las greñas, así ni te enteras.
Es como una suegra maldita que agarre y te hace...
Como que siento que es así que cuando te peleas en el antro
te agarran por atrás y te das cuenta.
Así.
En el antro.
Los ejemplos que das revelan mucho...
Es para que la gente conecta.
O sea, no estoy diciendo que nos peleemos en el antro,
pero usted ha visto una pelea en el antro.
¿Cómo se agarra?
Cada quien piensa...
Yo pienso en estrés, pienso,
¡madres, hay que pagar impuestos!
Hay que pagar la nómina.
Hay que...
Y ya que el antro me agarra, me las greñas.
Es que eres usted en liberación.
Es como una adolescente.
Ahí va.
Psychoneuroendocrinología.
En inglés se pronuncia...
Psychoneuroendocrinology.
Vas.
Psychoneuro...
Neuro.
Ah, claro.
Psychoneuroendocrinology.
¡Sí!
¡Oh, mi Dios! ¡Cambridge!
Nuestra alumna ha probado el curso de pronunciación en inglés.
Ahora, Instagram.
Instagram, TikTok, Spotify y Apple Podcast.
Sí.
Estamos a punto...
Estamos a celebrar nuestro aniversario.
Sí.
Con sorpresa para todos y todos.
No, se van a confundir.
No estaban en ese programa.
Vénganse.
Basta de babosadas.
Vamos a darle contenido serio.
Psychoneuroendocrinología.
Neuro...
Psychoneuro... ¿Cómo, doctora?
Psychoneuroendocrinología.
La doctora Cher Gonzalez nos va a platicar...
Bueno, se puede equilibrar una mujer con éxito.
Porque queremos que las mujeres sigan teniendo éxito.
Pero tips para equilibrar mujer con éxito,
pero que no la agarren de las greñas como en el antro.
Sí.
Por supuesto.
Que el estrés no te haga pedazos.
Claro que se puede equilibrar.
Hay temas muy sencillos que son de cajón para cualquier rutina.
La alimentación, el estilo de vida saludable,
evitar lo más posible las toxinas
y también incorporar un entrenamiento mental,
así como incorporas un entrenamiento físico.
No tiene que ser nada complicado.
Puede ser algo que haces cinco minutos a la mitad del día,
justo cuando sientes ese pico de activación de cortisol de...
¡Bueh!
De todo tiene que ser ahorita.
En ese momento es cuando debes de hacer una pausa.
Y lo puedes hacer hasta en 30 segundos.
Bueno, aquí podemos hacer una práctica.
Si vas manejando, trata de no hacerla, no te concentres tanto.
Pero es tan sencillo como llevar la conciencia de tu respiración.
Esto va a hacer que se active el sistema nervioso parasimpático.
Es el sistema en donde hacemos rest and digest.
Donde pasa la magia, donde te puedes inspirar,
donde cambian tus ondas cerebrales,
donde puedes estar más creativa, creativo y fluido.
Lo que tienes que hacer es, primero, estar en un lugar seguro y cómodo,
no ir manejando,
y llevar la atención a tu respiración sin tratar de modificarla.
Los que van manejando el carro sigan presentes con el volante.
Sigan presentes al volante.
Escuchen y luego lo practican en casa.
Después ven el vídeo y lo vamos a hacer o les mandamos el audio.
Pero si tú estás en casa,
te invito a que hagamos esta práctica unos segunditos.
Y tomas conciencia de dónde está tu cuerpo.
Esto se llama propiocepción.
Y te va a dar una impresión de que estás seguro,
de que estás segura en este lugar.
Vas a cerrar los ojitos, si puedes, si quieres.
No, si vas manejando.
Abran los ojos los que van manejando.
Todos los demás los abren.
Los cierran, perdón.
Y haces conciencia de dónde está tu respiración,
visualizando como si fueran números los que entran
a través de tu naricita.
Puedes hacerlo en cuatro tiempos, como que cuentas.
Uno, dos, tres, cuatro, inhalando.
Mientras mantienes la atención en la conciencia de la respiración
y en tu corazón.
Como sea que tú lo imagines para ti.
Exhala por la boca.
Y trate de que la exhalación sea un poquito más larga
que la inhalación.
O sea, cinco, seis segundos, según lo pida tu cuerpo.
Repite la inhalación en cuatro.
Uno, dos, tres, cuatro.
Trata de visualizar el puntito de luz.
Y exhala suelta por la boca.
Y trata de llevar la atención a la conciencia de tu cuerpo.
Sin juzgar, nada más observando.
Una vez más, inhala en cuatro tiempos.
Puedes llevar una manita a tu pecho.
Puedes llevar las dos para sentir un poco cómo está cambiando
ese latir.
Exhala, suelta.
Y cuando estés lista, puedes abrir los ojitos.
Y esa es una práctica muy rápida que podemos hacer
antes de entrar en una reunión, antes de ejecutar.
Que va a permitirte, Marco, ya cambió.
He estado de sistema nervioso para simpático.
Ya pronuncia mejor.
Y irónicamente, a veces pensamos que cuando estamos
sobreestimulados, tenemos más capacidades mentales,
pero perdemos el 40% de capacidad.
Entonces, un gran tip es que hagas esta práctica,
si puedes, varias veces al día, pero sobre todo cuando estás
en el pico de estrés.
Es que lo identifique perfecto.
Ahorita que dijo, ese momento del día en el que sientes que...
O sea, lo supe perfecto cuáles son mis momentos del día.
¿Qué pasa en el cerebro en ese momento de una mujer?
¿En ese punto, en ese pico?
En ese pico, uno, suben algunos neurotransmisores
que nos preparan para la lucha o para la oída.
Esta es una respuesta biológica que no podemos frenar.
Lo que sí podemos hacer es elegir cuándo tenerla.
Obviamente, si tú vas a correr un maratón
o te preparas para algo que necesite mucha adrenalina
y movilización, pues la vas a activar.
Pero si tú estás en la mañana, tal vez las que somos mamás,
o más si somos mamás solteras, estás en la mañana preparando
a tu hijo de cuatro años para ir a la escuela
y sientes ese pico porque tienes que coordinar
y gestionar muchísimas cosas.
La corteza prefrontal empieza a funcionar de manera distinta
y vas a sentir que estás en alerta.
Y eso genera una cascada de inflamación,
una cascada de adrenalina, una cascada de otros neurotransmisores
que no deberían de estar presentes en la mañana
cuando estás preparando a tu hijo para ir a la escuela.
Y esta práctica le da la indicación a tu sistema nervioso
de que todo está bien, no hay peligro en este momento,
no me está persiguiendo un T-rex,
sino que solamente estoy teniendo un momento de conciencia.
Y es algo muy sutil que podemos hacer varias veces al día.
Y otra gran práctica es para hacer multitasking,
lo más posible, porque además de que te quita capacidad cognitiva,
incrementa el riesgo de padecer enfermedades como Alzheimer,
de depresión, de desbalances...
El multitasking?
El multitasking.
O sea, estar haciendo varias cosas al mismo tiempo te puede provocar...
Te da más posibilidades de Alzheimer y enfermedades mentales.
Tu cerebro está programado para hacer una cosa a la vez.
Estás poniendo la atención en...
En el de los hombres.
¿Eso es una creencia o es realidad?
¿Es real? ¿Las mujeres pueden hacer tres o cuatro cosas al mismo tiempo?
Pueden, pero no significa que sea lo biológicamente saludable, natural
y amoroso para nosotras mismas.
Ok, interesante.
Los seres hombres nos han obligado...
Ah, ya.
Mito, ¿verdad?
En este programa no.
Luego hacemos mío.
Aquí no.
Luego voy a consultar.
Cuando hay cambios en la maternidad,
por ejemplo, neurobiológicamente se dan estas adaptaciones
para que seas capaz de amamantar, sostener a la cría, no dormir.
Pero es un periodo.
No es algo que se debe sostener durante toda la vida de una mujer.
Entonces, también cuestionarnos si lo hacemos por inercia,
por ser productivas, por una sensación de carencia, de inseguridad.
Yo he observado a mis primas y a mis tías en las reuniones familiares,
sobre todo en diciembre que nos juntamos,
y he observado cómo las mujeres tienen la capacidad,
en mi familia, por lo menos,
de llevar tres o cuatro conversaciones simultáneas en la misma mesa.
Y yo no puedo. Yo tengo que elegir una.
Ya si me aburre una, me voy a otra.
No, pero ellas comentan,
sí, sí, sí, Stéfico, no sé qué.
Y luego ya empiezan a hablar tú y se voltean.
Claro, Claudia, porque no sé qué...
Y hay como tres o cuatro.
Eso no es sano.
Depende para quién.
Tal vez en algunas etapas de la vida,
y hay que preguntarle a tus primas y que nos digan, por favor,
cómo se sienten, cómo duermen, cómo están su concentración,
cómo están sus menstruación, cómo están diferentes ciclos.
No necesariamente saludable.
Hay diferentes tipos de personas también.
Hay quienes tienen más esta capacidad.
Yo no puedo.
Yo tengo que hacer single task,
porque he practicado mucho la conciencia plena.
Entonces, si estoy con mi hijo, estoy jugando con mi hijo.
No estoy jugando con el celular, pensando en otras cosas.
Pero es otra práctica.
Y eso lo puedes empezar a hacer,
y no necesitas un entrenamiento más que el que tú te des
y el tiempo que tú te dediques, seas hombre o seas mujer.
Otro gran tip, además de dejar de ser multitask,
esto se refiere más a las tareas ejecutivas, Marco,
como más... No sé, estoy pagando mis impuestos
y al mismo tiempo escribiendo la tesis de doctorado.
Y al mismo tiempo estoy cocinando algo.
No, como que...
Te estás balconeando. Te estás balconeando.
Lo dije yo.
Pero es que a veces no queda...
¿Qué le dice a las mujeres que no queda de otra?
Porque pues tienen que...
Ese es como un miedo muy común,
pero sí que a la de otra vez se puede hacer diferente.
Puedes agrupar tus tareas por tipo de tareas.
Por ejemplo, si vas a cocinar o vas a hacer la lista del súper,
estás haciendo la lista del súper.
No estás haciendo otras 28 cosas a la vez.
Eso te quita la capacidad de enfoque.
Y no se trata de no hacerlo, de volvernos flojas o de volvernos...
No, no, no. Se trata de ser más eficientes
con la energía que tenemos y con los recursos disponibles.
Y este es un gran método que hacen incluso millonarios
de las mentes más poderosas del mundo.
Simplificar las tareas, las que puedas delegar, las delegas.
No tratar de tener como que todo sobre control,
porque eso también agota las reservas neurobiológicas.
Separarlo por grupos de información
y el hacer deep focus work.
Este trabajo enfocado... Deep focus work.
Foco profundo.
De foco. Sí.
Hoy voy a hacer deep focus work.
Trabajo de foco profundo.
O sea, una cosa que le entro bien.
Súper intelectual o algo muy creativo o algo muy manual.
A lo mejor las que se dedican a cosas que son muy manuales,
no sé, que tienen que ver con crear con las manos.
De manera enfocada.
Con 90 minutos que lo has, Alía, es mucho más productivo
que ocho horas que lo estás haciendo con atención dispersa.
Y además, el cerebro necesita breaks.
No es posible... Perdón, organizaciones y sistemas,
estoy siendo rebelde, lo sé.
No es posible trabajar ocho horas con atención plena.
No es posible.
No estar en la escuela, por ejemplo, para los niños.
¡Qué horrible!
Para los niños también es brutal.
La verdad es que...
Con breaks de tres minutos, cinco minutos,
de lo que sale un maestro y entre el otro.
Y poder decir que hasta atenta contra un derecho
que es como la libre expresión, el derecho del movimiento,
en la escuela donde va mi hijo, por cierto,
primero hacen movimiento, el 90% es movimiento, creatividad.
Aprenden lo mismo.
Un niño no necesita estar a los cuatro o cinco años
sentado todo el tiempo tratando de aprender a leer.
Por eso también hay un repunte de casos de...
Sí.
De actividad, de muchas cosas.
Pero en las mujeres y en los hombres es igual.
No estamos hechos para estar sentados ocho horas.
¿Qué sí podemos hacer?
Estos breaks, estas pausas conscientes,
obviamente cuidando muchísimo los pilares del cuerpo,
que es el sueño, el descanso, la actividad física,
que es lo que tú vas a poner más de moda, Marco.
Con el paddle.
No lo quería decir, pero...
Dilo, dilo.
Deportes nuevos que estén de moda.
Claro.
Que representen también mucha coordinación,
que representen trabajo en equipo,
que representen recibir una recompensa
o recibir esta dopamina que tú generas.
Y este tip de hacer las pausas conscientes durante el día
junto con el Deep Focus Work
va a cambiar completamente la forma
en la que tú expresas tu productividad.
Vas a ver que vas a lograr hacer cosas
que antes te tomaban mucho tiempo,
en tiempos más cortos de ejecución,
pero de forma mucho más eficiente.
Y ojalá que aquí las posve y productoras
también lo puedan empezar a experimentar
y puedan hacerlo como una dinámica de equipo.
Yo creo que no es sano para un ser humano
estar tres horas al día en vivo al aire
entrevistando gente sin breaks.
Yo le voy a hacer caso a la doctora.
Yo me voy, ahí se queda.
Es que voy a caminar aquí a la vuelta
y regreso en diez minutos, les dejo el programa.
Por un cafecito, regreses.
Como Ciro.
Aprendele a Ciro que...
Ciro, cuando se le iba a caminar aquí en lo de fórmula.
Sí, se da como una vueltecita y ya después regresa.
Da una vuelta, pues sí, pero él tiene...
Pero deja encargados.
Ahí te dejo el changarro y me voy.
Oye, me quedo pensando en toda la gente que maneja,
hombres y mujeres que maneja y están en el tráfico,
la gente que son choferes
y están todo el día en el estrés del tráfico,
sentados quién sabe cuántas horas,
los traileros, la gente que anda en las carreteras,
los repartidos...
Imagínate la gente que maneja camiones
que llevan mercancías caras
y ahora añádale el estrés de que te asalten en la carretera.
No, y aparte...
Bueno, por ejemplo, yo tengo una pregunta acerca de eso.
Sí es muy diferente la gente que tiene como su ciclo del sueño al revés,
como toda esta gente que tiene que trabajar en la madrugada,
igual aquí operadores de grupo fórmula,
Javi lo sabes perfectamente,
que tienen el horario nocturno y que sus turnos empiezan
a las nueve de la noche y salen a las nueve de la mañana.
Hospitales...
Claro, de prisión.
Servidores públicos, gente que te sale a las cuatro de la mañana
y están limpiando las calles.
¿Y si toda la gente que trabaja con el reloj al revés
y hay muchas mujeres también, hombres y mujeres?
Es una carga muy fuerte.
Los médicos, cuando hacemos el internado,
hacemos turnos de 36, 40 horas
y así estás asistiendo a una cirugía
y así estás tratando de ser funcional para los pacientes.
Es algo que tiene que cambiar definitivamente,
es también cultura.
Obviamente hay actividades que se podrían hacer,
pero si fuera solamente ese ciclo con las medidas correctas, está bien,
pero la mayoría de las personas tienen otro trabajo
o llegan a casa y no descansan.
No es que estén tomando ya sueño y se apaguen,
como en otros países, cuando es de noche,
y son las cuatro de la tarde.
El tema es como con el cambio de los ciclos,
del ritmo circadiano,
y justo la deuda de sueño también tiene un impacto tremendo en la salud,
no solo en las mujeres,
sino obviamente exigirle a un hombre o a una mujer
que sea productivo, que sea creativo, que genere,
que pague los impuestos.
Tendiendo una deuda de sueño, probablemente de años,
es mucho más difícil que una persona que no tiene deuda de sueño
o que no tiene deuda de nutrición.
Normita Figueroa, que nos escucha y nos ve en Orizaba,
aquí en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,
dice, sigo siendo una mujer echada para adelante.
A esta edad estoy a cargo, no dice qué edad,
pero dice, estoy a cargo de mi nieta,
siempre el frente de la familia que tuve
y eso nos manda abrazos desde Orizaba.
Y la historia de muchas mujeres.
Claro, se convierten en...
Tienen bien los nietos y se vuelven a convertir en mamás de los nietos
porque la mamá está trabajando,
entonces le deja a los hijos y es un reto fuerte.
Mi querida Esther González,
¿dónde te encontramos en redes sociales y para consultas?
Para consultas hacemos consultas uno a uno y en grupos,
y algo que está padrísimo es con las organizaciones,
porque así podemos entrar a las empresas a cambiar completamente
la salud, la biología, la cultura.
Estamos en redes en Instagram.
Instagram.
Doctor Steph G.
Al final.
Doctor Steph G.
En YouTube.
Me llamo doctor Steph.
Así, Carol G. Steph G.
Ah, doctor G.
Carol G. de la medicina.
La Carol G. de la medicina.
Con doctorado y toda la cosa.
Gracias por haber estado con nosotros.
Se quedan en Telefórmula,
se quedan con la voz babe de Maxime Gutsaez,
que anda guapísima y a todo lo que da.
¡Qué cosa!
Está guapísima.
Maxime está más guapa que nunca y nosotros aquí también estamos guapos.
Seguimos después de una pausa.
Si quieren seguir viendo el programa, están en Telefórmula,
vénganse al canal de YouTube de Grupo Fórmula,
en TikTok, en YouTube o en Facebook.
Y seguimos aquí conectados después de una pequeña pausa.
Soy Marco Antonio Rogil.
Estamos en Fórmula.
Bueno, aquí seguimos.
Le pedimos a la doctora Steph que se quedara
cuatro minutitos más en este corte
porque nos hiciste al equipo un examen de neuroplasticidad
hace unos meses,
que es algo que desde los estudios que la gente podría hacerse.
¿Qué es este examen? ¿Me lo cuentas brevemente?
Una maravilla.
Hicimos dos estudios.
Uno que mide la coherencia del corazón con el cerebro.
O sea, la respuesta de cuando el corazón está latiendo muy rápido,
el cerebro dice a ver qué pasa, por qué está tan acelerado
y empieza a ser lo conducente para estresarse más.
Y otro que hicimos es de neuroplasticidad.
Con este medimos qué tan fatigado está el cerebro.
No qué tan fatigado te sientes tú.
Tu cerebro, tu sistema nervioso, el envejecimiento, la edad biológica,
el sistema respiratorio en cuanto a tu patrón.
O sea, cómo estás respirando superficial,
tu sistema también se está inflamando
y se está volviendo mucho más ácido
y eso te puede condicionar enfermedades.
Y lo sorprendente fue que, obviamente,
todas las voice-bates de aquí salen muy altas en creatividad,
muy altas en productividad y en enfoque,
pero algunas estaban con resultados que sí indican fatiga crónica.
Entonces, es momento ahí de intervenir,
de empezar a hacer acciones para revertirlo.
Y es un examen cortito.
Te trajiste aquí tu equipo de radiofórmula
y nos hiciste el examen a todos.
Lo hicimos en cuatro minutos.
Hay unos que pueden ser un poquito más largos,
hasta diez minutos, pero si lo comparas con el beneficio,
pues puedes dedicar diez minutos.
Y le diste los resultados a todo el equipo.
A mí todavía no.
A ti todavía no, pero está pendiente.
Además, la epigenética también.
Agárrense, miren los resultados.
Oye, y eso lo pueden hacer contigo en tu consultorio.
Sí, seguro.
Puedes repetir tus redes sociales para encontrarte.
Seguro. En Instagram es doctora Steph G.
¿Es Steph G?
Somos Carl G, pero doctora Steph G.
Steph González, Steph G, doctora Steph con PHG.
Oigan, por cierto, la doctora Steph G, o Steph González,
está nominada en el Bienfest en qué categoría?
Mejor médica integral y funcional.
Muy bien. Y si quieren votar por ella,
pueden ir a marcontoriorregil.com, diagonalfórmula,
y ahí encuentran la liga para votar en el Bienfest
por sus médicos, por sus nutriólogos favoritos.
Muchísimos de los expertos y expertas que vienen
a aquel programa están ahí nominados.
Nosotros estamos nominados en blogger, podcast
y profesional con mayor impacto en la salud.
Así que si quieren votar por nosotros o cualquiera de los expertos,
ahí está marcontoriorregil.com, diagonalfórmula.
El último día para votar...
El viernes.
Es el viernes ya. Estamos a 26 de febrero, el 28 de febrero.
Se cierran las votaciones. Ya votaron ustedes, chicas.
Claro.
Si les gusta nuestro podcast, que voten por el podcast.
Ya llevamos dos años consecutivos ganando la categoría.
Sí, como mejor podcast.
Y tú como mejor profesional.
Sí, cuando...
Ahora vamos a la del blog.
Esa nunca la hemos ganado.
Pero ya hay que empezar a grabarte.
Ahora que veamos a medida YouTube a grabar.
Sí, nos pregunta. Queremos más premios.
Y ahí estamos viendo imágenes. Estamos en Times Square.
Times Square.
El podcast que lo pueden escuchar en Amazon Music.
La gente de Amazon Music nos seleccionó como uno de los mejores
podcast para promover ahí en Times Square.
Entonces andan en Nueva York.
¡Mira qué bonito se ve!
Ahí estamos. Qué honor.
Si están en Nueva York, tomen esa foto y mandenla.
Ándale.
Sí.
Qué buena onda el equipo de Amazon Music.
Que nos apoya con eso y nos mezclaron ahí con podcast en inglés.
Sí.
Oye, Jorgito, que te tomó esa foto. Bueno, estaba...
Nuestro fotógrafo, Jorgito.
Esa foto de la portada del podcast la tomamos en medio de la pandemia
en Austin, Texas.
Cuando yo hacía el podcast desde la cocina de mi casa,
desde el comedor.
Y ahí la tomó.
Él traía su tapabocas y toda la cosa.
Y la foto ya se...
No la hemos cambiado porque ya se hizo como logotipo.
Es institucional.
Ya se hizo institucional.
Bueno, pues gracias de nueva cuenta a Steph González
por haber estado con nosotros.
Y después de una pausa, vamos a hablar de las hemorroides.
El primo de un amigo le dio hemorroides.
Porque puede ser dolorosísimo.
Dicen.
¿A ti tú también tienes la prima de una amiga?
Andrea.
No, yo, bendito Dios, nada.
Nada, nunca.
Tengo otro chico.
Doctor, ¿está bien? ¿No tienes la prima de una amiga?
La primera una amiga que en el embarazo es súper frecuente.
Es lo que no se habla.
Al lado se habla nada más.
Pues viene el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,
coloprotólogo y presidente del Colegio Mexicano
de Especialistas en Coprotología para platicarnos.
Si empiezas a sentir las molestias,
es suficiente con ir a la farmacia y ponerte el hongüintito
allí en la cuelita.
Y ya con eso la haces.
O hay que ir al doctor, porque da pena que te anden revisando,
ahí abriendo los cachetes.
Pero, ¿por qué hay que...
Penar, robar y que te cache.
Sí, andas ahí, pues apenita.
Pero luego si no vas unos dolores.
Pero unos dolores, el primo de un amigo lo vivió.
Me lo contaba. Volvemos.
¿A quién se le ocurrió llevar una canción de las hemorroides?
Pues a José Luis Alfonso.
Es el único éxito...
¿Quién es José Luis Alfonso? Perdona mi ignorancia.
One Hit Wonder.
¿Pero fue un éxito esta canción de las hemorroides?
¿En serio?
Más o menos.
Yo no conocí esa canción.
Me dice DJ Andy.
Ahorita entramos y vamos con la identificación
y entra una supercanción.
No puede ser que haya puesto una canción de las hemorroides.
No debe existir alguien que diga que le va a cantar las hemorroides,
pero sí para que lo busquen ahí en Amazon Music.
Bueno, estamos con el doctor Juan Carlos Sánchez,
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo,
presidente del Colegio Mexicano de Especialista en Coloproctología,
e igual que yo, sobreviviente de hemorroides.
Sí, carajat, a todos nos toca.
Esto que dices de la sorpresa de la canción,
eso es tan cierto como que hay mucha gente con él.
Te la vamos a dar para cuando hagas cirugías
y entré con todo el equipo del quirófano.
Hemorroides...
Oye, son dolorosísimas
y estamos bromeando porque es un tema tabú, ¿no?
No es como que lo andes platicando.
¿Cómo estás? Pues más o menos traigo hemorroides,
porque se presta para bromas, etcétera.
Pero si no te las atiendes y pasa el tiempo y no vas al doctor
porque te da vergüenza, se pueden complicar muchísimo,
lo sé, por experiencia personal.
Fue el dolor más grande, la recuperación de esa cirugía,
no sé cómo sea ahora, pero el dolor, la recuperación de la cirugía,
es el dolor físico más grande que he sentido en mi vida.
Claro, por dos.
Sí.
También igual, la misma cosa.
Porque tienes que ir al baño después de la cirugía.
Entonces, cada vez que vas al baño, no es la cirugía en sí,
es que vas al baño varias veces,
pues cada vez que comes, mismo que no comas,
y cada vez que vas al baño,
me acuerdo que casi sentía que me desmayaba.
O sea, era horrible.
Entonces, no se lo deseo ni a Donald Trump, caray.
O sea, en buena...
No sé.
¿Tú sí? ¿Qué pasó, doctor?
En este momento.
Oye, a ver, vamos a platicar, doctor, para empezar.
¿Por qué salen las hemorroides? ¿Qué son las hemorroides?
¿Por qué salen las hemorroides? Para empezar por lo básico.
Bueno, Marc, sí.
Bueno, antes de nada, muchas gracias.
Muchas gracias por la invitación.
Me gusta estar otra vez aquí.
Gracias.
Tienen un factor genético.
Definitivamente, hay un factor genético.
Si tienes familia que padeció esto, va a haber ahí una cuestión.
El tema, o lo que llamamos los fisiopatogénesis,
o la causa de, es un alto flujo hacia esa zona.
Sangre que fluye en exceso.
Las arterias que llevan sangre hacia esa zona,
el flujo está aumentado.
Y eso puede ser ya por una cuestión genética...
O por estrés.
O por todo lo que hacemos, como tú bien dices.
Estrés, estar mucho tiempo sentado en el baño,
como estamos viendo ahí la imagen,
nos llevamos el celular, estamos con esto.
Estreñimiento, embarazo.
El 85% de las mujeres, durante el embarazo y después del parto,
tienen síntomas hemorroidales.
Esto es algo súper común.
Estreñimiento, bueno, una tercera parte de la población
puede tener algún síntoma de estrenamiento.
Los que comen mucho queso y no comen fibra.
Exacto, eso es otro.
Factores alimenticios.
Comer poca fibra, comer poca agua,
comer mucha carne, no hacer ejercicio.
Sedentarismo es otro problema, la obesidad.
Entonces, como ves, es como lo que todo mundo hace.
Quisiera iniciar un mensaje para normalizar esto.
Está escrito que la mitad de la población
va a tener síntomas anorectales,
que muchas veces pueden ser reacciones hemorroides,
después de los 30 años.
Yo digo que nada más hay dos tipos de personas.
Los que lo padecen y los que lo van a padecer.
Pero no todos tienen que acabar en un quirófano, como acabé yo,
con unos dolores horribles.
Ese es un mito, es un primer mito que quisiera desmitificar.
No todos se tienen que operar.
Qué bueno.
No todos se tienen que operar.
Nos dan de la que se han salvado.
Exacto.
De la que se han salvado, señor.
No todos se tienen que operar.
No toda la cirugía hoy en día es dolorosa.
Ha cambiado.
Ha cambiado muchísimo.
A mí empezó en 98.
Me imagino que...
Era diferente.
Hay cirugía robótica hoy en día.
Me imagino que es diferente.
Hoy día,
mejoramos estas condiciones que hoy estábamos a platicar
que cuáles son las recomendaciones que tenemos que hacer.
Pero hablando de tratamientos, hay mucha innovación.
Hay tratamientos que llamamos mínimamente invasivos,
incluso que no las quitamos.
No las quitamos, los hemorroides.
Solamente te platicaba que ese flujo de sangre
cerramos esas llaves para que ya no llegue tanta sangre.
Y yo quisiera decir que si tú sabes
que tienes familia con la enfermedad hemorroidal,
si tú sabes que tienes todos los hábitos que mencionamos
y empiezas con algunos síntomas,
si te acercas tempranamente,
no sé si alguna vez te lo hubieran dicho
y que hubiera cambiado tu historia,
y te hubiera dicho,
oye, Marco, ¿te hago un procedimiento
donde cierro esas llaves?
Esto lo hacemos con una tecnología
que se llama desarterilización hemorroidal.
Hay un dispositivo muy nuevo.
¿O que cierros la vena o qué le pasó?
Sí, con unos puntos,
identificamos con un dispositivo Doppler
como para escuchar a los bebés.
Identificamos dónde están esos vasos.
Tenemos seis arterias ahí,
tres del lado izquierdo, tres del lado derecho.
Y con ese dispositivo, de manera precisa,
identificamos dónde está el hemoroide,
podemos cerrar esos vasos.
Y entonces, sí, de una manera efectiva,
prevenir que terminemos como terminamos tú y yo.
Entonces, el mensaje a la gente es acércate tempranamente,
puedes tener acceso a esta tecnología.
Hay varios dispositivos.
Yo, en lo particular,
quiero mucho una luxamatri,
oye, que es una nueva terapia.
Y que esa terapia puedes preguntarle a tu médico
y ahí tú vas a tener un tratamiento
que para la progresión de la enfermedad.
Y hay que ir al médico de volada
porque no vale la pena tener vergüenza,
esperarte y terminar en un quirófano.
No lo vale.
El dolor y el costo, además,
es tan fuerte que no lo vale.
Ahora, es una venita, para sí, en términos médicos,
es una venita que se colapsa,
es un coágulo que se hace ahí en la vena.
¿Se tapa la vena?
¿O qué es lo que pasa?
Tal vez, si me permite hacer un poco más precisión eso.
No es como esto, no es como una vena que estás viendo aquí.
Yo diría, si queremos hacer una analogía,
es como el pulpejo de tu dedo.
Te estás agarrando el dedo meñique.
El dedo meñique, exacto.
Como la carnita del dedo meñique.
Así es como una morralla.
Como la yema de tu dedo meñique.
Exacto.
Hay una arteria que es la que le lleva sangre
y si tú aumentas ese flujo
y haces que esa arteria
empiece a tener mucho más congestión, sería la palabra,
en lugar de ser así como el dedo meñique,
se convierte como el dedo pulgar.
Se hace grande y entonces, al paso del apopó,
sangra y se sale.
Pero el coágulo es sangre coagulada, ¿no?
No, eso es el crecimiento, la progresión de la enfermedad.
Cuando se complica, es que ese flujo,
ya la complicación es que está tan grande
que cuando pasa el apopó a través del canal anal,
la raspa sangra, esa es una complicación sangrado.
Otra es que ya es tan grande que se sale.
Es una pelota.
Se sale, cuando tú vas al baño, la gente dice,
siento como que, perdón la expresión,
si se floreara la colita, como que se sale.
Eso lo llamamos prolapso, ¿OK?
Porque hay hemorroides internas externas.
Pero aunque no vayas al baño, si llegas a un punto grave,
como yo llegué, de repente despiertas a la medianoche
con un dolor y vas y como Dios te va a entenderte,
ves en el espejo y ves que traes una pelota ahí.
Eso seguramente está relacionado,
como dije, hay hemorroides internas y externas.
Eso está relacionado, lo que tú me estás comentando,
a una de las complicaciones más frecuentes
de las hemorroides externas.
Es un trombo. Ese flujo se volvió como turbulento
y se formó un coágulo, ¿OK?
Y ese coágulo se queda ahí aturado.
Como si en el periférico se quedaba un carro parado
y empiezas a hacer un embotellamiento, un tapón,
ese coágulo ya no puede fluir y eso es una urgencia.
Y es una urgencia, exactamente.
Así que había dos veces antes de la cirugía
con el doctor José Luis Ibarrola y en el Ángeles del Pedregal
que ahí en su consultorio me puso anestesia,
me sacó el coágulo, me mostró lo que me había sacado
y me dijo, necesitas unas...
Necesitamos reparar esto en una cirugía.
Tuve una pregunta. ¿Cuántas veces te pasó en un tiempo?
Dos veces.
¿En qué tiempo?
Seis meses.
OK. ¿Lo tuyo fue como...?
Seis o cuatro meses, algo así más o menos.
Porque me dijo el doctor, ya me había dicho
que necesitaba cirugía y no le hice caso y lo fui postergando
y me pasó eso y fui una vez a su consultorio
y me dijo, es que ya tenemos que...
No, es que no tengo tiempo, doctor, ando en friega.
Estamos haciendo atina al precio, me acuerdo,
en ese tiempo que fue en el 98.
Y otra vez me volvió a pasar la emergencia
y me dijo, esto, necesitamos cirugía.
Ya me programé en una Semana Santa
y no le dije a nadie, era tal mí de vergüenza.
Se me hacía ignorancia.
Te entiendo perfecto, pero yo no me aprobé por vergüenza.
No es como que ande uno presumiéndolo.
De otra vez, es un letrero que ya estoy enfermo,
no hacemos ruidos.
Y me acuerdo que nos dieron una semana de vacaciones,
Semana Santa de la grabación de atina al precio.
Hacíamos dos programas al día, yo pasaba, no sé,
siete, ocho horas al día...
Sentada.
No, palado, grabando.
También ambas cosas, sí, claro.
Y me operé y me dijo el doctor, necesitas un par de semanas de descanso.
Y tomé la semana de la Semana Santa
y regresé a Televisa a trabajar.
No le dije a nadie porque yo no quería...
O sea, tenía yo tanto miedo a que si les digo que estoy enfermo
y voy a trabajar y si me quitan el programa...
Había trabajado toda mi vida para lograr algo.
Y el doctor me regañó, me dijo, Marco Antonio,
no puedes hacer eso, tú tienes que hablar con Televisa.
Y no les voy a decir, doctor.
Y me regañó, me dijo, tienes que poner tu vida...
Eres un ser humano, ellos ni se enteraron.
Y yo estuve grabando, todavía consangrado, posoperado,
con gasitas y todo, y con desinflamatorios,
y aguantándome el dolor de la recuperación.
Y así me la vendé.
Ese era el Marco Ignorante de 1998, que no valoraba mi salud.
De tu historia, yo quisiera cambiar este mindset de la gente,
esa forma de pensar que eso que tú vives, la verdad, tristemente,
es el 7, 8 de cada 10 pacientes de India.
Porque no asistimos por miedo, por vergüenza,
también por un tema económico.
A lo mejor, no tengo para hacer una cirugía.
Hay de todo, no hay cirugías que sean tan caras.
Ahora, ¿qué puede cambiar esto?
Que si al primer evento yo ya tengo una molestia, acudo,
y el médico me hace estos atendimientos preventivos,
pues entonces podemos resolver eso.
Habremos de eso, de cómo prevenir para que...
Lo cuento no nomás por contarlo, lo cuento para que no les pase.
Y para que nos demos cuenta que no estamos solos,
que esto no sucede a todos.
Y para que vayamos al médico a tiempo
y no tengamos que pasar con eso.
Entonces, Juan Carlos Sánchez, doctor, nos va a decir
cómo prevenir llegar a eso que yo viví que nadie debería de vivir.
Volvemos.
Salen para afuera, entra para adentro.
Ahí está la canción de las hemorroides con José Luis Alfonso.
Todavía no puedo creer que hay una canción de las hemorroides.
No hace falta que la grave Bad Bunny.
Salen para afuera, entra para adentro, las hemorroides.
Oye, estamos aquí con el doctor Juan Carlos Sánchez,
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo,
presidente del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología,
hablando de las hemorroides.
Como bien lo decías antes del corte,
según el Centro Proctológico de Madrid, por ejemplo,
se estima que el 50% de la población mundial
padece un brote agudo de hemorroides en algún momento de su vida.
La mitad de la gente.
El gobierno mexicano, el gobierno federal,
Hospital General de México,
dice que esta condición puede afectar mínimo al 5% de la población,
pero que puede subir a más del 50%,
mientras más grandecito te hace, especialmente,
después de los 50 años de edad.
Hoy eso ha cambiado.
Hoy las nuevas...
Esta es una publicación, señor, de Hospital General.
Hoy las nuevas...
La evidencia habla de después de los 30,
por el cambio tan abrupto de hábitos de vida que estamos teniendo,
y yo creo que por el teléfono.
O sea, el teléfono es...
Por el celular.
Hay más hemorroides por el celular.
O sea, no por el celular, per se.
Sino porque te lo llevas al baño y estás ahí haciendo historias
y contestando mensajes.
Habla por ti, doctor, yo no hago eso.
Me gustaría que hiciéramos una encuesta
y la gente acá no la van a estar viendo.
Estoy bromeando con ti.
Pero ¿por qué la gente se queda más tiempo sentada en el baño?
¿Qué tiene que ver que te quedes más tiempo sentada en el baño?
Eso hace que se congestione más la pelvis.
Al estar sentado.
Claro, o sea, que les hablamos sobre eso antes.
Llega la sangre fácil ahí, pero para que regrese la sangre,
porque estás haciendo presión en el abdomen,
la pelvis se congestiona y las hemorroides se congestionan.
O sea, no es bueno quedarte mucho tiempo en la taza del baño.
El tiempo que yo... Eso sería interesante.
El tiempo ideal para ir a evacuar debería ser tres minutos.
¿Tres minutos?
No, hombre.
Yo en diez segundos llego a lo que voy.
Vámonos, vámonos.
Sí.
A ver, vamos a hacer la encuesta.
Aquí, ¿cuántos minutos se tardan, chicos?
Cinco minutos.
Ay, no es cierto, que mentiras.
Cinco es bastante.
Pues que comen queso y están taponeados.
Bueno, hay pacientes, te voy a decir.
Hay pacientes que hemos operado esto
y que me dicen, ¿cuántos se tarda?
Uy, doctor. O sea, mínimo 15.
Pero hay veces que leo el periódico,
un paciente me prepara una tacita de café,
me termina un cigarro.
Ay, en el baño.
Te lo prometo.
No, yo voy a lo que voy.
Vámonos, cuando comes mucha fibra, la verdad.
Yo he estado 15 años comiendo mucha fibra
con una dieta basada en plantas.
O sea, vas a lo que vas y ya.
O sea, no hay ni un segundo, llegas y ¡pum!
Adiós. Vámonos.
Y varias veces al día.
No es por presumirles,
pero uno vive desahogado con una dieta basada en plantas.
Fíjate que quiero tomar ese comentario
que acabas de hacer para decir una recomendación.
Hay una anemotenia, tres letras, T-O-N-E.
¿OK?
T-O-N-E.
Tone.
Que es... Esa recomendación es seguirlas.
Evita que puedas desarrollar o progresar
ya si tienes hemorrhídes.
T es...
Evacuar...
Una vez al día. Perdón.
Deja que te acorde.
O... O... One es uno.
Ah, es que es en inglés. Yo decía dónde está la T,
no la encuentro.
Ajá.
Este es... Evacuar una vez al día.
No pujar.
E es tomar suficiente agua.
Y la T es de three minutes.
Three minutes.
O sea, tres minutos para evacuar.
Evacuar por lo menos una vez al día.
La O es de uno, en inglés.
La N es de no pujar, no straining.
Y la E es de tomar suficiente fibra.
35 gramos, 30 gramos de fibra al día con un litro de agua.
Pero es que de verdad les digo algo yo que...
Yo era súper carnívoro y súper quecero antes de...
Cuando, justamente, cuando tuve hemorrhídes,
llevaba una dieta muy pesada en carne.
Carnívoro.
Y en lácteos. Ya había hecho la dieta de Atkins.
Y ya sabes todo ese rollo.
Y sí, mi experiencia en el baño era tortuosa.
Y desde que llevo una dieta basada en plantas,
no es un tema.
Cuando comes mucha fibra, no es un tema.
Vas, toma, Dios.
Vas porque, de hecho, al contrario.
El tema es que vayas rápido cuando te dan ganas.
Porque si no, puede haber un accidente.
O sea, tienes que, cuando sientes ya ganitas de ir al baño,
tienes que ir en los próximos minutos.
No te puedes aguantar ahí.
Fibra y agua.
Y como tú bien dices, Marco,
yo quisiera mandarles también un mensaje a la gente.
Tu evacuación tiene que ser placentera.
Claro.
Fácil, rápida, placentera.
¿Cómo va?
Y que salgan como choricitos.
Y varias veces al día.
¿Es normal ir varias veces al día?
Por lo menos.
El rango normal es una vez al día, por lo menos.
Por lo menos.
O un día sí y un día no.
También puede ser normal en algunas cosas.
Pero los digo porque es una plática muy común
entre los que comemos.
Llevamos una dieta basada en plantas.
Eso es normal ir dos o tres veces al día.
Exacto.
O sea, comes, o te eches un café y comes,
y vas al baño.
Y vuelves a comer.
Y como que el desayuno sale a la hora de la comida,
la comida sale en la cena.
O sea, antes de ir al baño,
lo primero que haces en la mañana es cuando te levantas,
antes de acostarte, es súper normal.
Hay algo que quiero mencionar que cuando...
Te acabas de hablar de la fibra.
Nosotros tenemos que comer entre 25 y 35 gramos de fibra al día
según la recomendación de la OMS.
¿Qué pasa?
Eso no es tan sencillo.
Ese número no es tan sencillo de alcanzarlo.
Por eso recomendamos...
Así como el dermatólogo recomienda la piel,
el bloqueador para la piel siempre,
una cita con el gastrocobotólogo debe ser siempre
comer fibra, suplemento de fibra.
El que tú quieras.
¿Qué dice la gente?
Oiga, doctor, ¿pero qué tal si se acostumbra mi cuerpo a eso?
No entiendo por qué preguntan eso.
Es decir, claro que queremos que comas fibra.
La fibra no solamente tiene un beneficio gastrointestinal,
sino además es el nutrimento de nuestra microbiota intestinal.
Entonces, tiene un efecto en todo el cuerpo.
Bueno, y ese es el tema de la carne, que la carne no tiene fibra.
Y el queso no solo no tiene fibra, sino que literalmente te taponea.
Te taponea.
En fin.
Oye, le mandamos un abrazo a Diego Rojo Campos, Aldo Marzana,
que están aquí.
Dice el doctor Sánchez...
Creo que es su paciente.
Dice, el doctor Sánchez me salvó de una mala cirugía
que no fue con especialistas.
Hizo una operación muy compleja en un poco tiempo.
Un gran ser humano.
Diego Rojo, o sea, fue tu paciente.
Sí, Diego. Un abrazo a Diego.
Sí, sí, sí.
Es difícil que lo recuerdes.
Yo no me acuerdo de él porque fue un caso complejo.
¿Ah, sí?
Claro, claro.
Muy chico también, como tú. Se dedica a los medios.
¿Ah, sí?
Le mandamos un abrazo con mucho cariño.
Bueno, entonces comer mucha fibra, tomar agua,
y eso ya lo sabemos.
Ahora, dime una cosa.
Cuando empiezan los síntomas,
empiezas a sentir ahí la pelotita, la molestia, el sangrado.
Puedes ir a la farmacia y venden la...
¿Cómo se llama esa cremita que venden?
Preparación H.
Preparación H famosa, que supuestamente te desinflama.
OK.
A ver, yo la llegué a usar en algunas ocasiones.
¿Tú recomiendas eso?
Cuando hay un evento agudo y que, ojo,
ese mensaje es bien claro,
estamos seguros que es una hemorroide el problema,
porque puede ser un absceso tu problema,
y tú estás tratando una hemorroide.
Por eso es importante que vayas al médico.
Si es un evento agudo como el que tú tuviste,
que es una trombosa hemorroide, una bola dolorosa
que se me formó después de una evacuación,
puede ser útil utilizar alguna crema, ¿no?
Cualquier crema que pudiera tener esteroide, anestésico.
Eso tiene la crema, esa preparación H.
Pero no usarla más de cinco días.
El problema de la gente es que la usa más de cinco días
y entonces se forma una dermatitis alrededor.
O sea, no las quiero satanizar porque las usamos nosotros,
pero no.
Lo que sí yo nunca le recomendaría a la gente es que utilicé...
¿Voy a decir el nombre de la crema?
Ya la dije.
Nixon.
¿Nixon? ¿Esa no?
O sea, si van a utilizar algún tratamiento,
en esos episodios que tú estás comentando,
hay otras marcas que tienen Diosmina asperidina, ¿no?
No quiero ahorita mencionar los nombres comerciales.
Sí, dílos, no pasa nada.
Daflon, el Atec, esos dos, a dosis de...
Ahora hay sobrecitos que se pueden tomar uno cada ocho horas
por tres días y después uno cada dos horas por cuatro días.
Pero que te lo mande tu médico.
O sea, no Nixon.
Si vas a ir...
Bueno, es que mucha gente como quiera no va a hacer caso.
Va a ir a prescribir.
Va de emergencia.
Mejor más vale que utilices los que acabo de mencionar.
¿Por qué es a Nixon? No lo conocía.
No, porque es un producto milagro.
Es un producto milagro.
Yo no sé si algún colorproctor lo recomendaría,
pero no es un producto...
No digo que no tenga un efecto, pero no es algo probado científicamente.
No es un fármaco, es un producto milagro.
Ya, entiendo.
Entonces, nosotros estamos hablando si son fármas,
porque hay una tecnología, hay una evidencia,
hay una ciencia atrás de él
y que son el tratamiento que nosotros mandamos en pacientes.
Sí, entonces si llegas a usar algo de esto de emergencia
porque te agarró y vas a la farmacia y te dicen...
Ahí hay un médico general en la farmacia y te receta algo,
pues está bien, pero hay que ir con tu colorproctólogo.
Porque eso puede ser un absceso.
Claro.
Me ha tocado más de una vez, Marco, que me marque alguien.
Oye, amigo, tengo una bola y yo le doy el tratamiento,
resulta que era un absceso.
Ahora, esto es hombres y mujeres con el colorproctólogo,
no con el gastroenterólogo.
No, el gastroenterólogo ve problemas...
Ya lo hemos platicado.
Problemas de funcionales del intestino,
gastritis, colitis, asociagitis, diarreas.
El colorproctólogo es el experto en problemas del colon,
como el cáncer de colon, los divertículos,
en el recto y proctología.
Ah, no.
OK. Colorproctólogo. OK, perfecto.
O cirujano de colon y recto más fácil.
Claro. Entiendo bien.
Oye, se nos va el tiempo otra vez, damos otra pausita,
y al regresar seguimos hablando de cómo,
además de la fibra, de cómo comer bien y tomar mucha agua,
y asegurarnos de no andar pujando
y no pasar más de tres minutos en el baño.
¿De qué otra forma se puede prevenir y tratar?
Prevenir y tratar cómo evitar una cirugía de hemorroides.
Cómo evitarla.
¿Cuáles son los tratamientos?
¿Cuáles son los avances? A mí eso me tocó en el 98.
Estamos en 2025.
Me imagino que ha habido muchos avances.
La cirugía sigue siendo igual de dolorosa, o ya lo es menos.
¿Cómo evitar? O sea, ¿cómo se prepara el paciente?
Porque también vas a ir al baño,
entonces, ¿qué una dieta blanda?
Para que no sufras tanto después de la cirugía.
En fin, todos los detalles.
Seguimos con el doctor Juan Carlos Sánchez.
Después de una pausita aquí en Grupo Fórmula.
Sigan con nosotros.
Hola, soy Chumel Torres.
Escucha la radio de la República
cuando y donde quieras.
Noticias, deportes y espectáculos
en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula. Abriendo la conversación.
Hablando de tema tabú, pero que es muy importante, las hemorroides.
Sí, estamos hablando de las hemorroides
con Juan Carlos Sánchez, cirujano, gastrointestinal,
coloproctólogo, presidente del Colegio Mexicano
de especialistas en coloproctología
y que también ya vivió las hemorroides.
Ya vivió ese tema.
¿Qué edad tenías cuando te pegaron?
Hace un año.
¿Hace un año apenas? Hace un año.
Fíjate como coloproctólogo.
¿Y sabiendo todo lo que sabes, cómo te dieron?
Pues lo mismo que hemos platicado.
Estilo de vida, ¿no?
Finalmente, estrés, no tomar agua.
Los médicos somos a veces los peores pacientes.
¡Wow! Qué interesante.
Y qué honesto que lo digas.
Sí, sí, sí. Aparte, un momento.
Dices tú, se ponía el presidente del Colegio,
le tocó, me decía, el maestro que operó,
me dice, sacaste la rifa del tigre.
O sea, machutazo.
Deberías decir, no, yo llevo un estilo de vida sano,
pero lo hice para entender a mis pacientes.
No, pero, ¿sabes? Eso que dices es bien cierto.
Eso me volvió mucho más empático, sensible con los pacientes.
Porque sé lo que viven ellos.
¿Pasaste por cirugía, entonces?
Pasé por cirugía y también como tú, de urgencia.
De urgencia también.
O sea, te pasó lo mismo que yo estaba diciendo.
No, tú operaste tú solo, obviamente.
Me tocó la estadística.
Caí en estadística.
¡Wow!
Oye, a ver, estamos hablando de cómo prevenir las hemorroides
y ahora ya lo viviste, así que con más pasión lo defendemos.
El tema de la fibra, hay muchos retos en TikTok,
como estaba comentando aquí DJ Andy,
que sacan, hablan de fibras y lo usan como para...
Ahí tienes una boda para bajar de peso,
tómate esa fibra y tómate aquella fibra y todo.
Esa no es la razón por la que deberíamos estar tomando fibra.
Además de comer la fibra como suplemento,
pero no para bajar de peso, sino porque es sano para ti. Siempre.
A mí me gustaría decir que la fibra...
Hemos hablado aquí en los programas
del eje cerebro-intestino-microbiota,
de la importancia que tiene este eje,
no solamente en los problemas digestivos,
sino también en problemas neuropsicológicos.
Mi segundo cerebro es importante para que yo esté bien.
Problemas de defensas y problemas endócrinos.
Entonces, comer fibra debe ser diario
y debe ser para mejorar tu microbiota.
Claro, un efecto es que reblandeces las heces y vas al baño.
Claro. Por ejemplo, a Isabel López
le mandamos un abrazo y dice,
no manches, Marco, tres minutos para ir al baño
ya valió, yo duró una hora.
Te lo dije.
Una hora.
Hay gente que ir al baño es un verdadero sufrimiento.
Totalmente es así.
Entonces, por ejemplo, para gente como...
Habría que ir... Isabel López, ¿qué le dirías?
Ve al médico, ve al coloprotólogo.
Sí, seguramente hay algo que está...
O no moviéndose tu colon bien y por eso no propulsa,
no avanza la papá,
o hay algo abajo que llega ahí, pero no lo puede sacar.
Y asegurarse de comer fibra y agua.
Eso es de ley más allá de ir con el protocolo.
No auto medicarse.
No todo lo que sangra son hemorroides,
no todo lo que duele son hemorroides,
no todas las bolas que sientes son hemorroides.
Puede ser un absceso anal, puede ser una fisura anal
o puede ser un tumor, un cáncer coloretal.
Ahora, hay médicos que dicen que hay que tomar la fibra
de fuentes naturales y hay otros médicos como tú
que dices, no, sí es bueno tomar un suplemento.
Ambas.
Ambas. Entonces...
Pero la gente que no tenemos el problema,
yo no me veo tomando fibra porque, al contrario,
yo creo que me daría el toco, a ver, ¿qué te alcanza?
Porque consumo bastante fibra todos los días.
Pero si no, a menos que sea, es el caso de que vas sin problema
y varias veces al día,
sí recomendarías suplementarte con fibra
además de los alimentos.
Sí, sí, sí, siempre. Yo creo que es un buen hábito.
Cualquiera que quieran, ¿no?
No podríamos recomendar, yo no lo haría a productos milagros
como la cimifibra y esas cuestiones que...
Yo diría...
¿La cimifibra no la recomendarías?
Cualquier fibra que sea silioplántago o plantagovata,
cualquiera de las marcas, está bien.
Esa está bien.
Linaza está bien, ¿no?
Linaza. Por ejemplo, hay una que se llama piña,
estamos viendo ahí en...
Es que salen varios retos de TikTok.
Piñalim. ¿Cómo se llama?
Piñalim.
Esa tiene algunos otros elementos que son TES, ¿no?
Que pueden ser estimulantes del intestino, ¿no?
Tal vez es para otra cuestión.
Pero yo les diría, cualquier tipo de fibra
que contenga silioplántago o plantagovata.
Hay gente que le va una mejor que otra.
¿La cimifibra, dijiste que no la recomendarías?
Nunca me ha gustado recomendar productos milagros.
La verdad, no soy enemigo de eso.
Pero si es fibra, ¿por qué es producto milagro?
Pueden tomarlo si quieren. Yo no lo recomendaría.
¿Tú no lo recomiendas?
Siendo responsable en tu espacio, no lo recomendaría.
¿No te gustan los ingredientes que tiene?
No me gusta nada que no esté probado por la ciencia.
Ah, ¿y ese...? OK.
Entonces, no porque sea fibra,
quiere decir que está probado por la ciencia.
Exacto. Porque a lo mejor puede tener un elemento, Marco,
que le pueda hacer un efecto contrario al paciente.
Por eso, simple, que sea ciliumplántago o plantagovata,
lo que quiera, cualquier marca.
El metamucil es el más popular.
Pero hay una versión que tiene mucha azúcar.
Ese es un tema.
Exacto.
Y he visto que otros que dicen sin azúcar,
pero la doctora Paloma, la fuente que ha venido aquí,
me dice que ya checó los ingredientes
que también sigue teniendo otros tipos de azúcares
y que no la recomienda.
Yo creo el mensaje es tener cuidado en la gente
que tiene problemas con el azúcar de diabetes
porque esto puede alterar sus niveles.
Ajá. Entonces, ¿cuál fibra...?
A ver, una fibra limpia, sin azúcar,
que para la gente que además de los alimentos,
sí necesita fibra.
Me encantó lo que tú dices,
porque finalmente no deberíamos depender necesariamente
de un suplemento.
Deberíamos consumirlo en nuestra dieta.
En nuestra dieta, integrar frutas, verduras,
cuáles frutas, manzana.
El kiwi es un elemento que tiene mucha fibra.
Papaya, tomar por lo menos una o dos porciones al día.
Las frutas, las frutas que tengan cáscara.
Los vegetales verdes.
A veces la gente no quiere comer...
Hay mucha gente que tiene intestino irritable,
hace gas espinacas. ¿Por qué? Porque les dan gases.
Entonces, mi recomendación primera es, como tú bien dices,
integrarlo en tu dieta.
Si no lo haces, puede ser que tomes un suplemento.
Claro. Pues en los rinjoles, las dentejas, las asabas...
La avena...
La espinaca, el calio, ¿qué?
La piña.
Tortillitas de maíz, maíz orgánico...
El nopal mismo tiene mucha fibra.
El nopal, manzanas...
Siempre será mejor lo natural.
Lo natural.
Igual que tú pensamos,
no tener dietas restrictivas por mucho tiempo.
Claro. ¿De qué otra forma podemos prevenir las hemorroides?
Ya dijimos, esa estrategia.
Tres minutos para evacuar.
Una vez al día.
Todos pujamos, pero no quedarte tanto tiempo pujando.
También el hecho de estar mucho tiempo en el baño es pujar.
Y tomar suiente afíma de agua.
Ahora, acudir tempranamente,
porque ahora hay estrategias de tratamiento que son nuevas,
que son no invasivas.
Cuando decimos no invasivas es que muchas veces
no te quitamos las hemorroides,
porque las hemorroides tienen una función en el cuerpo
que no son dolorosas.
Es decir, de verdad, te podemos hacer procedimientos,
a veces en el consultorio o en quirófano,
pero mínimamente invasivos, que no vas a tener dolor,
que te vas a recuperar muy rápido,
que eso es algo bien importante.
Cuando decías, me tardé mucho tiempo...
Hoy, normalmente, un paciente pasa los primeros días,
uno o dos días molestias,
pero en una semana,
y hasta en la consulta del vicepresidente,
me siento 80, 90% mejor.
Hay algunos que pueden tardarse dos semanas,
pero esto antes de que eran dos, tres meses malos,
no, eso ya no es algo común.
Creo que tiene mucho que ver con la especialización.
Antes operaban los cirujanos generales
o solo proctólogos,
hoy somos una especialidad mucho más elaborada.
¿Algún otro consejo?
Pues yo creo que...
Es estilo de vida.
Estilo de vida, hacer ejercicio, no sea,
tarismo, comer fruta y agua, fibra y agua, perdón,
y lo que habíamos comentado,
tratar de manejar nuestro estómago,
no olvidarnos que esto está conectado con acá.
Que es tu salud mental,
tiene mucho que ver con tu salud digestiva,
y esto no le damos atención.
No vamos al psicólogo, no meditamos, no nos relajamos.
Aquí dice Francisco Dueñas en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,
dice, buen día, yo tuve hemorroides,
según me dijo el proctólogo,
eran tres y propuso ligarla.
Fue baratísimo y en media hora ya estaba bien,
hasta viajé en diez minutos y ya pasaron 20 años.
Correcto.
Es que yo creo que hoy lo que hemos hecho
es no generalizar y tienes que ir a tu médico
porque tu médico te haría un traje o a la medida.
¿Sí me explico?
No hablar genéricamente si dos o tres,
sino decir qué es lo que yo soy mujer,
si tuve partos, si tengo otras enfermedades,
a lo mejor tengo una fisura,
y no nada más son las hemorroides,
ahí sí me tienen que operar si tengo una fisura crónica.
Isabel López, la que nos decía que tardaba una hora,
dice aquí que el doctor le ha dicho que tiene intestino perezoso.
Exacto.
Y que por eso le ha pegado.
Ahí hay que ir primero con un neurogastro.
Ajá.
Y lo ideal es que vayan con un neurogastro.
¿Por qué neurogastro? Porque dijimos cerebro-intestino.
Es la mejor, no necesariamente un gastro general,
sino un neurogastro.
Bueno, si no hay la opción, ir con un gastro,
que también tienen conocimiento de eso.
Pero el especialista indicado es un neurogastro.
Ya.
Pasita Mendoza dice que mi mamá operó en 2013,
tenía muchas más hemorroides de lo que el médico había visto.
El doctor estaba impresionado, pero quedó súper bien.
Claro.
Eso me hizo recordar algo que no quiero dejar.
Este mes que viene es el mes 30 de marzo,
el día contra la lucha internacional
contra el cáncer de colon y recto, Marco.
Ajá.
Tú sabías que la primera causa de muerte en hombres
entre los 30 y 60 años es el cáncer de colon.
Sí.
No hay ningún anuncio en la tele, no hay nada que no lo diga.
Acabo de operar, me está escuchando
porque pedí que ver el programa, una paciente que no era en hemorroides,
que se operó de hemorroides y su problema era un tumor.
Oh, wow.
Era un cáncer colorectal.
Entonces, no todo lo que sangra son hemorroides.
Tienen que ir con un especialista.
Qué peligroso.
Y tienes a partir de 45 años a hacerte una colonoscopía
para evitar estas situaciones.
Qué peligroso. Imagínate que sientes algo y asumes que son hemorroides.
Si no vas al médico, como yo no lo hice por mucho tiempo,
porque te da vergüenza y no son hemorroides, es un cáncer,
y te vas porque no te fuiste a atender a tiempo.
Exacto, que perdiste este tiempo.
Entonces, ¿qué pudo haber hecho diferente esa paciente?
Bueno, primero, hacerse una colonoscopía.
Hombres y mujeres, a partir de los 45, no importa que no tengamos síntomas.
Y al mínimo molestia acudir con un especialista correcto.
Claro. Aquí Pedro Talavera, en el canal de YouTube, nos dice...
Se dan cuenta que están hablando de los hábitos alimenticios culturales
y lo difícil que es para nosotros los malos hábitos.
Es una realidad.
Sí. Sí, por eso, una vez más el tema de la comida ultraprocesada.
Si te comes una bolsita de papas el fin de semana,
pues de vez en cuando no pasa nada.
Pero si es tu día a día, si todos los días vas a la maquinita que está,
o a la tienda de abarrotes y ahí estás comprando tu comida diaria...
A mí me encanta que pocos espacios hablan de esta prevención
que tú tratas de transmitir.
Y me encanta el comentario de la audiencia
porque finalmente el mensaje no es, como lo dije,
no es que te operemos.
A ver, hay muchas estrategias, son nuevas,
hay mucha especialización ahora y no te espantes.
Puedes acudir y vas a tener una cirugía adecuada.
Pero lo que no queremos es que llegues a una cirugía.
Hay un artículo muy interesante, dice,
¿por qué no todos los pacientes deberían ir a cirugía
y podemos hacer mucho?
Y en ese artículo científico dice que en realidad,
si hiciéramos estas estrategias que hemos comentado,
nada más un 5% de la gente se operaría.
La realidad es que hoy los pacientes que llegan ya llegan tarde,
llegan con muchos síntomas y viven lo que tú y yo vivimos.
Lo que vivimos nosotros.
Ojalá que nadie llegue a cirugía o que nadie llegara,
pero los que llegan ya la ciencia ha avanzado.
La ciencia ha avanzado mucho.
O sea, ya la cirugía no es como era antes.
Hay un sinnúmero de cosas, pinzas,
que ahora hacen la cirugía más rápida, sangras menos.
Ahora hay láser, ahora hay lo que comentábamos,
desarterizar las hemorragias, lo que comentó la audiencia,
poner ligas.
Hay muchas cosas que se pueden hacer.
El problema es que esto se vuelve como un marco,
esta experiencia, Tuvi, mira,
porque la gente no llegamos, y mira los ejemplos,
no llegamos a tiempo.
Entonces, ese es el mensaje, acudir tempranamente.
Hoy, por cierto, hablando de comida sana,
hoy es el día mundial del pistache.
El día mundial del pistache.
Porque luego, a veces, se nos olvidan,
estamos leyendo de la estadística,
muchísima gente no come semillas.
Y las semillas tienen un montón de beneficios.
O no comen nueces, o no comen pistaches,
ya sé que a veces hay cosas que son más caras que otras.
Entonces, pero los que puedan comer pistache,
dicen que en China,
además de ser uno de los alimentos más saludables en el planeta,
en China, el pistache se llama nuez feliz,
o nuez de la sonrisa, por todos los beneficios que te da.
Dice que posee grasa no saturada,
o sea, un ejemplo de cosas sanas que comer.
Posee grasa no saturada,
la cual resulta ideal para evitar enfermedades cardíacas.
Es un fruto 100% antioxidante,
ayuda a las células a que se mantengan jóvenes,
es ideal para la depresión, para el estrés,
tiene fibra, obviamente, tiene proteína,
previene enfermedades como diabetes,
nivela la glucosa de la sangre,
es un aliado para combatir patologías de la vista,
la piel y el estómago.
Me encanta el pistache. ¿Te gusta decir que me encanta?
Sí, me encanta.
Nada más que tiene un poquito ahí de...
Hay que tener como la recomendación.
Son 25 los que debes de comer, 30, no más de eso.
Sí, son menos adictivos los pistaches.
Y tienen alguna temita de grasita.
Entonces, puede ser que en exceso también...
Está difícil abusar de los pistaches,
porque aparte...
Híjole, yo soy adicto, para ellos estoy así.
Cámara, cámara, cámara.
La verdad es que me encanta.
También es una fuente de fibra.
Pero son snacks sanos.
A la hora de la gente que dice,
es que yo trabajo, es que voy en el camión, en el metro,
soy abogado, ando en las ventas y no paro y no...
Pues, llévate...
No tengo refrigerador, no tengo que calentar.
Unas nueces, unos pistaches,
no es brasileira, no es de la India.
O sea, te llenan y es comida de verdad.
Versus comerte unas papas fritas o unos cacahuates japoneses.
Pasar ahí a donde venden café por algo, ¿no?
Claro, y la nuez sí te llena.
Ahí es lo que está comentando Marcos.
Ahí esos son nuestros espacios de la fruta.
Cómprate tus uvitas, te las puedes subir,
te las llevas en una bolsilla, llévate tus fresas.
Esos snacks, comentaba eso, espacios entre comidas,
son donde tenemos la oportunidad de tomar agua y comer fibra,
que hasta que pasas por esto lo aprendes, ¿no?
Algo comentaba, si yo quiero mandar un mensaje a la gente,
hay tabú respecto a es que va a ser súper dolorosa, molestia.
Nosotros los coloprotos es como nosotros vemos y no juzgamos.
Oímos, no juzgamos, ¿no?
O sea, vas a la consulta con un trato amable,
con un trato respetuoso,
no necesariamente es una consulta dolorosa, ¿no?
Es una exploración rápida.
Y la verdad, Marcos, todos los pacientes que al final acudieron,
porque uno de los mensajes de esta entrevista
es normalizarlo y quitar ese miedo o vergüenza.
Y la gente dice, doctor, de haber sabido que iba a ser así,
tengo años sufriendo.
Y a veces, Marcos, no nos damos cuenta
como una fissura anal, por ejemplo,
que es una pesadilla cada vez que van a evacuar,
la gente pierde su calidad de vida.
Yo le digo, ¿está de acuerdo conmigo que comer, ir al baño,
orinar, evacuar son plastereres?
O sea, estos son plastereres de la vida.
Usted está perdiendo uno.
La gente ya no quiere ni comer,
porque dice, tengo pavor comer y después ir al baño, doctor.
Entonces, estos padecimientos no son menos.
Impactan mucho la calidad de vida.
Y fíjate, aquí Andy Vázquez en YouTube también nos dice algo.
Algo dice, yo creo que la mayoría de la gente
no comemos semillas o este tipo de alimentos
por el costo tan elevado de estas.
Que eso es un tema muy interesante,
es un tema hasta político, ¿verdad?
Porque valdría la pena subsidiar la comida sana
y no subsidiar la comida chatarra,
porque se subsidia lácteos y carnes y todo.
Y no hay subsidio al aguacate o a las nueces o a las semillas.
Eso es un tema.
O sea, el gobierno se ahorraría dinero
si el subsidio fuera a la comida más sana a largo plazo, ¿verdad?
Por un lado.
Pero por otro, dices, ok, a lo mejor los pistaches están caros
o las semillas están caras.
Pero ¿cuánto te cuesta las medicinas, el hospital?
Y si te agarró eso sin seguro,
y después quieres sacar el seguro de gastos médicos privados,
ya no te lo cubre.
Dos años de espacio.
Dos años de espacio y se me va preexistente y todo.
Entonces, nunca vemos... Ok, hay comida cara.
Es un tema, como les digo, hasta político,
de estrategia política, subsidiar los alimentos sanos.
Pero nunca vemos el costo de comer cosas chatarra.
Claro.
O sea, el costo del tratamiento, el costo de la enfermedad,
el costo de la medicina.
Es que es un círculo vicioso, Marcos. ¿Estás de acuerdo?
O sea, comemos cosas que nos dan placer, que nos enferman,
que nos motivan a seguir como todos ansiosos
para después enfermanos y después la salud también es un negocio.
Entonces, creo que este momento,
hace mención al presidente de Estados Unidos,
este momento que estamos viviendo nos debe hacer reflexionar
cómo hemos dependido y cómo nos hemos occidentalizado
a tomar hábitos de nuestros vecinos
y voltear la gente un poco más a esta alimentación,
a esta forma de pensar, a esta forma de espiritualidad
de la gente de Oriente.
Consciencia.
La gente de Oriente que nos hemos alejado de eso
y estos comentarios que hacían de China me encanta
porque esto ahora nos da otra visión de la vida.
¿Te puedes quedar unos minutitos más?
Seguro, por favor.
Hacemos una pausa, tenemos un segmento corto ya para cerrar
y hablar de la diferencia de las costumbres de Estados Unidos
y las costumbres de Oriente en cuanto a medicina y prevención,
porque me parece que es un tema interesante
y ya despedimos el tema y nos das tus redes sociales y todo.
Hacemos una pausita y continuamos con el doctor Juan Carlos Sánchez,
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo
y presidente del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología.
Volvemos en Grupo Fórmula con más.
Vamos a cerrar la conversación con el doctor Juan Carlos Sánchez,
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo y presidente
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología.
Antes del corte hablábamos de la enorme influencia
que tenemos básicamente del estilo de vida estadounidense,
que no es nada sano,
y es lo que nos ha permeado para acá, México y América Latina.
Pero ¿qué podemos aprender de los países asiáticos,
de las culturas asiáticas, de la medicina asiática
que nos convendría abrazar más, mi querido doctor,
para prevenir enfermedades y no acabar con medicinas y hospitales?
Yo creo que lo que comentabas es cierto.
La vida occidental como es.
Es una vida de consumismo, es una vida...
de todo rápido, inmediatez, de comemos, evacuamos rápido,
comemos rápido, hasta el sexo rápido, ¿sabes?
O sea, todo es así.
Los alimentos son ultraprocesados,
son alimentos con altos en grasas, altos en carnes, azúcares...
Microondas.
Todo eso, todo eso afecta a tu microbioma,
todo eso afecta a tu salud, como dijimos, mental e intestinal,
y por ende, todas estas patologías.
Por eso vemos, se dice que tu mentoresa, imagínate,
era a 50 años, ahora es a 30.
Ahora el cáncer colorectal lo estamos viendo a 30 años, no a 50.
Vamos a ir moviendo el tiempo de diagnóstico.
¿Qué podemos hacer?
Yo creo tomar más conciencia, tú le decías,
darnos el tiempo para hacer un alimento, para ir a casa,
para tratar de masticar adecuadamente.
La masticación, desde ahí empieza la digestión,
desde una mástica en un alimento, saborearlo.
Podemos tomar algunas prácticas, como hacer meditación,
como hacer yoga, a mí en lo particular me gusta ir a budismo,
que no es una religión, es una forma simplemente de ver la vida,
no tiene que estar en contra de su religión.
Creo que otras cosas importantes es privilegiar el consumo de agua
y no necesariamente de refrescos, no necesariamente de alcohol.
El alcohol, déjenme decirles, ¿por qué hay tanto cáncer?
Por comer mucha carne, por tomar alcohol, por fumar,
por sobrepeso, por estrés.
Esas son las razones por las que hoy tenemos.
Hay una propuesta en la que estoy trabajando
con la Secretaría de Salud, justamente un pronunciamiento,
y estamos analizando todas estas cuestiones
por qué México está convirtiendo en un país
con tantos problemas de cáncer, con el tarista, muriendo gente.
Otra de las cuestiones, Marco, alimentos fermentados.
Alimentos fermentados,
esos son nutrientes importantes para nuestra dieta.
Cúrcuma, utilizar todas estas cuestiones como la cúrcuma,
que son alimentos que son en contra de la inflamación,
nos ayudan a estar...
No nos damos cuenta que nuestro cuerpo,
con todo esto que mencionamos, vive constantemente inflamado.
Hay una microinflamación que es la causa de diabetes,
de hipertensión, de infartos, de cáncer.
Entonces, creo que si hacemos conciencia de lo que comemos,
decía esa frase, ¿no? Somos lo que comemos, finalmente.
Y yo digo que nos convertimos finalmente en lo que comemos.
Sí. Pues cerramos, mi querido doctor,
pero me queda claro que el modelo estadounidense
que hemos adoptado o que nos ha influenciado
no es el modelo de salud que más nos conviene,
porque estamos heredando todas sus enfermedades, justamente.
Es una medicina muy reactiva.
Entonces, todo...
Come puras cosas ultraprocesadas y luego empastíyate.
Hay gente que vive con 10, 12, 13 pastillas al día.
Es increíble.
Marco, en un sistema de salud muy precario.
Lo que tú comentabas. Hoy la gente que llega con nosotros
buscamos opciones para ellas económicas,
pero se vuelve muy difícil con un cáncer colorectal.
Y sale caro, muy caro.
Los países asiáticos traen un tema de prevención,
el tema aquello que el médico chino le pagan
cuando su paciente está sano y le dejan de pagar cuando está enfermo.
Eso es otro tema.
Oye, pero se nos acaba el tiempo. Gracias por venir.
Sigamos platicando de este tema
y mucho éxito en tu proyecto con la Secretaría de Salud.
Eso me emociona saber que alguien como tú
está trabajando con la Secretaría de Salud en proyectos por el bien.
Gracias. Y no, gracias a ti por el espacio.
Gracias por aplaudir.
Hicimos siempre ver esta otra...
Sacar la cabeza de la caja y no estar viendo lo que a lo mejor
todos los programas que a veces no nos nutren en todos sentidos.
Somos programa rebelde igual que tú, mi querido.
Juan Carlos Sánchez, redes sociales y para hacer citas en tu consultorio.
Juan Carlos Sánchez Robles, J. Carlos Sánchez R.
Estamos en el Ángeles en Polanco, estamos con el grupo Ángeles
y estamos incursionando ahora en el Ángeles Centro-Sur en Querétaro
para que la gente que está ahí en el bajío
nos busque en el Ángeles Centro-Sur.
Maravilloso. Un gusto saludarte.
El gusto es mi marco, como siempre.
Gracias. Volvemos después de una pequeña pausa en Grupo Fórmula.
Sin tus ojos marrones
Ahí está lazo cantando ojos marrones.
Qué bonita canción, ojitos.
Qué lindos son tus ojitos.
Hay que cuidar tus ojitos.
Hay que apapachar a tus ojitos.
Mucha gente no sabe que está teniendo problemas en los ojitos
y empieza a darse cuenta cuando ya es un poquito tarde
o nunca es tarde para atenderte, pero lo mejor es prevenir.
Por eso hemos invitado a Tania Broid, así se pronuncia, ¿verdad?
Correcto.
Optometrista, que aparte de radioescucha de este programa.
Así es.
Fiel radioescucha de Telefórmula.
Hoy, ¿qué son? No me traje mis lentes nuevos.
Me han estado chuleando los lentes rojos y los azules y los verdes y todo.
Pues ella es mi optometrista.
Yo fui y me dijo, Marco, te voy a modernizar.
Así es.
Porque ando de lentes negros ahí, aburridos.
Muchísimas gracias por la invitación.
Y sí, yo creo que de vez en cuando es bueno modernizarse
y no quedarse en lo muy clásico negro y café.
Un poco de color da vida.
Hacen mis lentes para jugar paddle y todo.
Así es.
Esos lentes que me hiciste me han salvado de dos o tres pelotazos ya.
Qué bueno, porque puede llegar a tener un accidente muy grave en los ojos
con un pelotazo de la bola de paddle.
De paddle o de tenis y todo.
Pero, bueno, hoy, Tania, la invité
porque, aparte, que hace unos lentes fregonsísimos,
ahorita nos va a decir donde pueden ir a ver
los que quieran hacerse lentes como los que trae ella.
O como... No los que traigo yo.
Es más, ya me dan vergüenza. Los voy a guardar.
Son los lentes viejos.
No, pero los bonitos que traigo. Nos va a platicar de eso.
Pero nos va a platicar...
Ella tiene una lista de cositas que hay que...
Síntomas, ¿verdad?
Que hay que verificar en adultos, en niños,
para saber cómo andan los ojitos.
Así es.
Yo creo que es muy importante poder detectar
si hay algún problema visual en niños o en adultos o en jóvenes.
Y si tú ves como mamá o tú sientes como adulto
que no estás viendo bien o alguno de estos puntos que vamos a leer,
poder referirlo, ir ya sea con un oftalmólogo
o con un optometrista para poder resolverlo
y con unos lentes o lentes de contacto poder resolver el problema
y que trabajes eficientemente, ya sea en el salón de clases o en un trabajo.
¿Y en qué momento ya sería bueno pensar en una cirugía?
También.
Hablaremos de ese tema.
Así es.
Yo me di cuenta que necesitaba lentes.
Yo los necesitaba de mucho tiempo atrás,
pero yo me empecé a acostumbrar a ver borroso.
Me di cuenta porque un día estaba viendo a los Chargers
cuando jugaban en San Diego con mi hermano
y estamos en la parte de arriba.
No eran asientos muy cerquita del campo, sino estaba más arriba.
Y me dice, este jugador, no sé qué, me acuerdo que el número 38,
qué bueno es.
Y dije, ¿te lo sabes de memoria?
Y dice, no, pues ahí dice en su jersey, dice el apellido.
¿Puedes leerlo?
Y me dice, sí, yo no puedo leer nada.
Dice, a ver, ponte mis lentes y me los pongo.
Y de repente se hizo la luz.
Y dije, yo, guau, se puede ver desde aquí hasta el apellido
del que está allá abajo con unos buenos lentes.
Y a partir de ahí, pues ya fui a... Empecé a usar lentes.
Lo bueno de revisar a los niños antes de entrar a Primero de Primaria
es que te puedes dar cuenta si el niño ve o no.
Aunque no tengas ni la menor idea,
siempre revisarlos antes de entrar a Primero de Primaria.
Haces el chequeo.
Si ya sabes que ve bien,
él ya te va a decir en algún momento, no veo bien,
porque ya está comparando.
Pero si él no ve bien,
en ese momento es el momento de poner los lentes
porque el que no ve no aprende.
Y le cuesta mucho trabajo leer del pizarrón
o leer en un libro o copiar
o cualquier adulto que siente que no ve.
Cuando no ves y tienes bastantita graduación,
se oye raro, pero no escuchas.
El que no ve, no escucha.
Se tiene que poner lentes para poderte escuchar
porque no te está prestando atención.
El que no ve no escucha con atención.
Es real.
O sea, ¿te puede restar productividad en tu trabajo?
100%. 100% te resta...
Y si no ves de cerca y tu trabajo es en la computadora y lectura,
mucho más.
O sea, que las consecuencias de no saber que necesitas lentes
pueden ser graves.
Realmente sí.
Hasta puedes tropezarte en la calle, chocar,
pegarte mucho con paredes.
Pueden pasar muchas cosas.
OK. Entonces, empezamos.
¿Cuál es el checklist?
Vemos haciendo el checklist para que lo vayan pensando ustedes.
Sostener el libro muy cerca.
Normalmente se sostiene a 30 centímetros.
Como una regla.
No es regla, pero lo normal es 30 centímetros.
Como la regla de la escuela.
Exactamente.
Como estar en esa PC.
Pero si me lo pego mucho, a 18, a 10 centímetros,
algo está pasando.
Y si yo le pido a alguien que...
O te lo separas mucho.
O te lo separas después de los 40 que ya no ves
y te lo empiezas a separar,
entonces quiere decir que algo ya no está funcionando bien
en tus ojitos.
Como ahorita que no traigo los despuesos,
y mientras más me separo, veo todo en un foco.
Y más con la letra chiquita que te puse.
Claro.
Parece que me viniste a hacer el examen.
Así es.
Entonces, si puedo ver a 30 centímetros de distancia,
le puedo leer, eso está bien.
Está correcto.
Pero más lejos o más cerca...
Así es.
Eso es uno del checklist.
Así es.
Voltear la cabeza para utilizar solo un ojo.
Puede ser que un ojo vea borroso y el otro vea perfecto.
Entonces, ¿qué hago?
Cierro un ojo o volteo la cabeza para un lado o para el otro
y nada más estoy utilizando un ojo.
Como mi perro, cuando le digo algo y no me entiende,
y empieza a moler la cabecita de lado.
Así.
Si haces eso, también es un síntoma.
Así es.
Ok. ¿Qué más?
Tapando o cerrando un ojo.
Si me tapo el ojo porque veo doble,
entonces me tapo un ojo para no ver doble,
entonces puedo tener un problema visual.
Guau.
Llevo dos de tres, esa no me ha tocado,
pero las dos primeras sí.
Luego.
Visco, que es que el ojo se meta para adentro.
Se mete hacia el centro.
Exactamente.
Eso también es un problema visual.
Se llama estrabismo y hay que ver si se puede corregir
con lentes o con cirugías.
Ok.
¿Qué otra?
Movimiento de cerca hacia adelante o hacia atrás.
Si yo estoy leyendo y para enfocar tengo que mover la cabeza
hacia adelante y hacia atrás.
También.
Exactamente.
Empiezo a ser como pájaro carpintero,
ya estoy moviendo, pájaro cucú.
Así.
Estás leyendo así, ¿ok?
Omitir letras, palabras o frases, que te las saltes,
que estás leyendo y estás leyendo,
y las palabras cortas como la, los, en,
no las lees y te las saltas.
Ok.
¿Qué otra?
Si te quejas de ver doble o borroso, pues inmediatamente.
Porque hay muchos niños que le dicen a los papás,
no veo bien el pizarrón y pueden pasar tres, cuatro meses
y no los llevan a revisar los ojos.
Dicen, otro día, otro día, y cuando llegan a consulta,
realmente veían borroso de lejos y los papás hasta a veces
se ponen a llorar de cómo no le hice caso,
cómo no presté atención si me estaba diciendo
que veía borroso.
Y más cuando los papás usan lentes,
el 99% de los niños va a heredar lentes.
Claro.
Entonces, si usas lentes, es muy importante
que revises a los hijos.
Y hay gente que desde niños, desde chiquitos,
necesitan lentes.
Así es.
Hay gente que puede llegar muy lejos,
hasta los 40 y ahí empiezan a usar.
O más lejos.
O más.
O más lejos.
La vista cansada empieza a los 40,
pero hay gente que empieza a los 45, 46, 48.
Es un tema genético.
¿Puedes nacer así ya?
Así es.
Pero hay niños recién nacidos con lentes.
Entonces, sí es muy importante.
OK.
A ver, llevo cuatro de cinco, seis, siete.
Cuatro de siete, ¿da?
Parpadeo exisivo o lagrimeo.
Si estás parpadeando mucho, pues tener una infección
o puedes faltar de lágrima
y entonces hay que poner lágrima artificial
para que tengas una buena lubricación.
OK.
En los ojos.
¿Qué otra?
Perder el renglón cuando estás leyendo.
Los niños cuando están leyendo, a veces leen con dedo.
Pones el dedito ahí.
Exactamente, cuando están leyendo.
Y el chiste es, si están leyendo con dedo,
van a leer a la velocidad del dedo.
Y yo quiero que lean a la velocidad normal,
no a la velocidad de un dedo,
así saltando palabra por palabra.
Entonces, que no pierdan el renglón.
Utilizar el dedo para leer.
Dolor de cabeza durante la lectura o en la computadora
o después de estar trabajando dos o tres horas en una computadora
y empieza dolores de cabeza, aguas.
Puede ser problema visual.
OK.
Perder dígitos en columnas cuando estás haciendo matemáticas,
en una hoja en blanco, cuando no tienes los cuadrados,
la hoja cuadriculada,
que pierden los renglones, que no sabes dónde va
y los empiezas a acomodar mal
y entonces sale pésimo el resultado de la multiplicación
o de la división, ahí pueden estar perdiendo dígitos.
Hay que checar eso también.
Cuando escriben en hoja en blanco,
si la escritura no es derecha, no es recta, perfecta,
pero si escriben de abajo, hacia arriba o hacia abajo...
Escribes chueco.
Muy chueco.
Hay que checar qué está pasando
porque puede ser un problema visual con lateralidad de la mano.
Nunca me había imaginado todo esto. Es súper interesante.
A ver, ¿qué más? ¿Qué otra?
Lectura al reverso de D por B, confunden la P y la D,
la P y la Q, la D y la B,
entonces ahí hay que echar un ojo,
saltar por palabras o volverlas a leer cuando están leyendo.
Sí.
Se cansan muy rápido.
La gente se cansa mucho.
Cuando le dices en cuánto tiempo te cansan cuando empiezas a leer
y te dicen dos hojas y ya no puedo leer más,
estoy muy cansada, ojo,
puede ser que tengas más de 40 años y ya no hay lentes,
y lo peor que puedes hacer es dejar de leer.
La lectura es una maravilla.
Y cuando te cansas mucho y dejas de leer,
le pones unos lentes y empieza a leer otra vez.
Sí, es que unos buenos lentes te relajan y dices,
¡guau, qué vida tan bonita!
Sí, y aparte puedes leer horas.
Horas, exactamente, en el avión o cuando estemos muertos.
Así es.
¿Y qué más?
Comezón en los ojos.
Ya.
Y ahí también puede ser una infección,
igual que mucho lagrimeo.
Entonces, si tienes una infección, se puede inflamar el ojo
y puede bajar la visión.
Ya, pues yo tuve cinco de todas estas, nada más.
Pero ¿con cuántas de estas?
¿Con una de estas ya es tiempo?
No, yo creo que si tienes más de cinco,
yo te diría si vete a checar,
a menos de que sean las más importantes.
Dolor de cabeza, mucha fatiga, ya no veo bien.
Verborroso.
Inmediatamente hay que checar.
Sí, con verborroso tenemos.
Bueno, estamos con Tania Broid,
que está celebrando seis años de casada.
¿Y cuántos años de optometrista?
31.
31 años de optometrista.
Aparte que tiene un gusto maravilloso para los lentes.
Si le están viendo aquí en las redes sociales,
pues la ven guapísima con sus lentes así, azul, eléctrico.
Fue quien me ha modernizado.
Ahorita hablaremos de la maravilla de los lentes.
¿Cuándo lentes de contacto?
¿Cuándo lentes de armazón?
Y cuándo hay que considerar una cirugía.
Volvemos con más.
Soy Marcón Toni Rogel, estamos juntos en Grupo Fórmula.
Ahí está, para que vayan bailando en el carro
y moviendo la cabeza izquierda, derecha, con Gloria Gaynor.
Can't take my eyes off of you.
No puedo dejar de verte.
Qué miedo.
Eso sonaba romántico cuando Gloria Gaynor,
pero ahorita suena como que, espérate,
vueltate por otro lado, ¿no?
O sea que...
Te pueden acusar de muchas cosas.
Lo que era romántico ahora suena como patológico y ya...
Estamos con la gran Tania Broide, optometrista,
modernizadora de la gente que usa lentes de color negro
y que...
Oye, aquí hay muchos mitos y realidades sobre los lentes.
Ya nos viste toda la lista, ya verifiqué,
nada más tengo tres de todos los síntomas, solo tres.
No sé por qué le puse cinco palomitas, pero son tres.
Pero a ver, vamos a hablar de temas de lentes.
La gente que trabaja con luces, con muchas luces,
luces de pantallas, luces del celular,
aquí nuestros operadores que tienen luces en la cabina,
que es un operador del metro que está viendo las luces del mando,
la gente que trabaja en el carro está viendo la pantalla del carro
todo el tiempo, ya no son análogas, muchas son de pantalla.
¿Qué le recomiendas a esa gente?
A esa gente le recomiendo que en sus lentes
le ponga una protección que se llama Blu-ray.
Blu-ray.
La mica Blu-ray lo que hace es eliminar los rayos azules
que emiten los dispositivos.
Computadora, celular, iPad.
Y entonces lo que hace es que tengas...
te canses menos, se te pongan menos rojos los ojos
y trabajes más eficientemente.
La mica se llama Blu-ray, la pueden encontrar en todos los formas de mica,
si son de lejos, de cerca, progresivos, bifocales,
todos manejan Blu-ray.
Y eso ayuda muchísimo.
El 90% de mis pacientes
que usan más de cinco o seis horas al día computadoras
vuelve a requerir, vuelve a pedir el Blu-ray.
Eso quiere decir que se cansan menos y se les ponen menos rojos los ojos.
A los míos me los hiciste.
100% traen Blu-ray.
Ni me dijiste o me dijiste, no puse atención.
No te dije, pero yo lo pongo
porque sé que trabajan en computadora todo el día.
Ya, perfecto.
Por aquí, Pablo Taradera nos dice que tenía buenos ojos
y ahora tengo tres meses con lentes, con graduación y bifocales.
Aún no me acostumbro.
Díganme qué puedo hacer para acostumbrarme a estos, los bifocales.
Bifocales hay de dos tipos.
Bifocal es el que se usaba anteriormente tu abuelita, mi abuelita,
que tenía la línea y que se veía la línea en el armazón.
Y el otro se llama progresivo multifocal.
Que el progresivo multifocal no se nota que traes bifocales.
Tiene vista para ver de lejos, media que es computadora, museo, super
y cerca, lectura.
Trae las tres integradas y no se nota nada.
Que es lo que tú estás usando y lo que yo estoy usando.
Y eso es lo que la mayoría de la gente usa.
El chiste de acostumbrarse a un progresivo es que esté muy bien centrado.
Si está muy bien centrado y está perfectamente bien hecha la graduación,
te vas a acostumbrar.
Puede ser que sus centros ópticos no estén bien hechos
o también que la graduación no esté perfecta.
Hay que checarlo para ver cuál de las dos es.
Porque la mayoría de la gente se pone los lentes
y yo creo que en menos de una semana ya se acostumbra a un progresivo.
La gente que le cuesta más trabajo acostumbrarse
es cuando ellos nunca usaron lentes antes.
Y de repente un día necesitan lentes para ver de cerca,
después de los 40.
Y entonces les cuesta mucho trabajo dejarse los puestos todo el día.
Por eso a mucha gente que no usa lentes,
que nada más los usa para leer, que quita, pone, quita, pone.
Y entonces no se acostumbra a dejarse los puestos.
Pero la gente que usó lentes anteriormente y que usa lentes normalmente
y a los 40 o después de los 40 llega lo que se llama presbicio, vista cansada
y le pones el progresivo, no se tarda ni cinco minutos en acostumbrarse.
Pero hay que checar nada más la graduación y los centros ópticos que estén bien.
OK, perfecto. Bueno, ¿cuándo recomiendas lentes de contacto
y cuándo recomiendas de armazón?
Normalmente todos salen con armazón.
El lente de contacto es cuando el paciente lo pide
porque no le gusta traer el armazón o lo siente incómodo o le pesa.
O el look que quiere es sin lentes porque toda la vida no ha usado lentes.
Entonces quiere unos lentes de contacto.
Cualquier graduación se puede hacer en lente de contacto.
Progresivo también.
También hay lentes progresivos, no son muy funcionales que digamos,
pero si quieres lente de contacto, lo que hacemos es lente de contacto
y encima unos lentes de armazón para ver de cerca
y que veas perfectamente bien sobre lente de contacto.
O de repente hacemos un lente de contacto lejos y uno de cerca
y el cerebro lo integra y hace 80% veo de lejos,
80% de cerca y el cerebro lo integra, es muy inteligente
y ves perfectamente bien de lejos y de cerca.
A menos de que uses muchísimas horas al día lectura o computadora,
no te vas a acostumbrar a eso.
Para eso si necesitas lentes especiales para ver de cerca perfectamente.
Hay gente que me ha dicho que se ha operado
y que así justamente los deja el doctor.
Lejos y cerca. Uno lejos y cerca y que se acostumbra.
Sí, te acostumbras, pero si trabajas mucho de cerca te vas a cansar.
Eso yo no lo recomendaría si trabajas mucho de cerca,
pero si tu vida es levantarte, ir al gimnasio,
ir a tomar un café, comer con las amigas,
te va a funcionar perfectamente.
A mí el tema, yo no usé lentes hasta hace unos años,
pero ya me gustan mucho los lentes.
Aunque no tuviera yo el problema de la vista,
yo usaría lentes de armazón,
porque número uno, se me hace que se ve muy padre, se ve muy cool.
Los que traes ahorita es parte de tu ornamento,
de tu ropa, de tu personalidad, por un lado.
Pero por otro, sí me he dado cuenta que más allá
de que los necesites para ver de cerca o de lejos,
tiene sentido proteger tus ojos, son súper delicados.
No es traer alguna barrera entre...
Ahorita me los quito aquí, adentro de una cabina,
pero allá afuera, con todo lo que hay,
lo que te puede entrar por los ojos, es una protección.
Y conozco gente que no tiene graduación y que se pone armazones.
Es más, en Estados Unidos ya está prohibido los cristales en los lentes.
Solamente puedes poner mica, ¿OK?
En México hay lugares a donde todavía podemos poner algo de mica
si es una graduación muy alta y quedan mucho más...
Cristal.
Cristal, no plástico.
Pero el 99% de la gente usa plástico.
¿Por qué? Por protección.
Si yo voy en el coche, voy manejando,
y me estampo contra el coche adelante,
y me voy para adelante y se rompen el armazón,
si traes cristal, te pueden entrar cristales al ojo
y puedes llegar a perder un ojo.
Por eso son micas, porque si se llega a romper,
no se va a romper en cachitos, se va a romper nada más
y no va a pasar nada.
Cuando tienes un paciente que perdió un ojo por cualquier cosa
o que nada más tiene un ojo, es importantísimo que use armazón.
También en la casa, porque sabemos que el 80% de los accidentes
ocurren dentro de casa.
Entonces, todo el tiempo armazón, por si tiene un accidente,
se tropieza, se cae y se pega contra la punta de una mesa
en el ojo que todavía tiene, se puede quedar ciego.
Entonces, es muy importante los lentes.
Sí, es una superprotección.
O estás cocinando, te brinca el aceite al ojo,
una cosa por el estilo.
O vas en moto y necesitas lentes a fuerza,
o en bici, que es tu protección,
entonces tú parabrisas los lentes.
O en el pádel, que a mí ya me han dado un par de pelotazos.
Y sí me han salvado ya los lentes.
Sí, claro, 100%. Es una protección.
Es una protección.
¿En qué momento ya habría que pensar en una cirugía
versus el armazón, versus los lentes?
La verdad, cuando ya te hartó de usar los lentes,
o yo si tuviera muchísima graduación,
para mí serían 8, 10, 12 diopterías,
que es muchísima graduación, es levantarte y no ver el teléfono,
irte a bañar y no ver el shampoo.
Así de plano, no se ve nada.
Yo si me hubiera operado en los ojos
para poder vivir mucho más cómodo.
Yo te pregunté y me dijiste,
no, tienes muy poquita graduación, no te lo recomiendo.
Lo que pasa es que cuando tienes tan poca graduación,
las cirugías no son un éxito.
Por lo general, vuelven a usar lentes.
La mejor cirugía, si a mí me preguntas,
es de 4 diopterías negativas para arriba.
Yo tengo dos, ¿no?
Sí, uno y cacho.
Entonces, la verdad es muy poco
y todavía te pueden dejar con algo de graduación
y vas a volver a usar lentes.
Sí, yo tengo muchos amigos que les duró 10 años, 15 años
y volvieron a usar lentes.
Así es.
O tienen que volver a operarse.
O hay gente que a los dos, tres años
ya volvió a usar lentes porque no era tan candidato.
O sea que si no es un grave problema,
mejor con lentes los soluciones.
Yo creo que sí.
Y hay lentes para ver con el filtro que decías...
Blu-ray.
...para la computadora.
Correcto.
¿Lentes de sol con filtro? Eso siempre.
Lo mejor de los lentes de sol
serían unos lentes que se llaman polarizados,
que tienen 400 protección UV.
Los otros tienen 100% UV.
Y para la ciudad 100% está perfecto.
Pero si vas a Acapulco, a una playa o vas a esquiar en nieve,
400 UV es lo que necesitas, que son polarizados.
Nos conviene traer nuestros lentes polarizados en el carro
para manejar con ellos.
Y los dejas en el carro y ya te bajas y haces tú.
Y también se pueden hacer lentes polarizados graduados.
Claro, sí.
Tú me hiciste unos, creo que los tengo ahí.
Así es.
Los voy a empezar. No los he usado.
Me estoy acordando que los tengo en un cajón.
¡Dios mío!
Oye, Tania, regresa pronto al programa.
¿Dónde consultamos contigo? Tenemos 50 segundos.
Estoy en Polanco, en Newton 35.
El teléfono es 55, 5281-593.
Newton 35.
Newton 35 en Polanco.
Esquina con temístocles.
Así es, correcto.
Ahí por donde están los hoteles, ahí la zona de hoteles.
Ahí yo iba caminando y pasé y dije,
mira, qué bonitos lentes se me metían.
Y me atendió Tania y me hizo ¿cuántos lentes?
Cuatro, cinco lentes.
Así es, más o menos.
Toda una colección.
Ya me siento más joven y moderno y me los han chuleado mucho.
Así que tiene un excelente gusto Tania Freud, optometrista.
Repita el nombre de tu negocio.
Terapia visual, 55, 5281-593.
Ahí en temístocles.
Newton 35.
Perfecto. Gracias, Tania.
Vuelve pronto el programa y volvemos nosotros.
Después de una pausita, seguimos en vivo aquí en Grupo Fórmula.
Hacer podcasts de manera fácil.
Hoy en Querido Tiempo les tenemos dos recomendaciones.
Primero les vamos a compartir un pedacito del podcast esta semana
que está buenísimo.
Y también vamos a dar boletos para un superconcierto
que va a ocurrir.
Y Cox y Alfredo Gagón, que es músico,
están con nosotros en el estudio.
Antes, para dejar la música como estelar y cerrar con broche de oro,
quiero recomendarles el podcast esta semana
con Begoña del Campo Neuropsicóloga,
que habla de las características de un psicópata.
¿Qué es un psicópata y cuáles son sus características?
Es importante saberlo, porque los psicópatas pueden ser,
como ya nos dice en el podcast, gente perfectamente funcional.
Pueden ser líderes carismáticos, gente que anda por ahí,
que atrae a las masas, incluso.
Pueden llegar a ser presidentes de un país,
pueden llegar a ser directores de una empresa.
¿Cómo identificarlos para que no acabes casándote con uno o con una?
Entonces, aquí les comparto un pedacito del podcast
con Begoña del Campo Neuropsicóloga.
Este episodio lo grabamos en Mérida.
Ella viajó desde España para estar con nosotros en el podcast.
Escuchen y vean un pedacito de este episodio.
Tenemos una falla del audio. No entro ahí el podcast.
Bueno, el podcast está en el canal de YouTube Marco Antonio Regil TV
o en cualquier aplicación de podcast Amazon Music, Spotify o Apple Podcast.
¿Lo tenemos o nos lo brincamos?
¿Nos lo brincamos? Porque creo que hubo un problema técnico.
Nos lo brincamos. Perfecto. Bueno.
Pues a mí se los recomiendo. Vayan a escucharlo.
Imagínenselo. Vayan a verlo o a escucharlo.
Bueno, le damos la bienvenida a mi querido Cox,
que tuvo el gusto de cantante,
que tuvo el gusto de conocer por allá en el ¿qué? ¿95?
No, fue...
Marco, ¿cómo estás?
Feliz, cara, feliz de volverte a ver.
Después de algunos añitos. En el 2003...
¿2003 nos conocimos?
Sí.
Se dio un oficialgo antes.
No, mentira. 2000, el Gran Musical.
En el Gran Musical...
Te puedes acercar al micrófono.
Perdón, en el cual estabas tú como conductor.
Sí, me acuerdo de ese programa.
Recién que salimos con el disco de volumen uno de Cox,
me dice la compañera,
pasa a un programa en Televisa y no sé cuánto estrenó todo el rollo.
Fue increíble.
Llegaste, estuviste por allá.
Estuve nervioso, todo nervioso, pero bueno,
gracias a Dios fue una buena plataforma.
Ahí fue tu lanzamiento.
Ahí fue el lanzamiento.
Fueron cuatro programas, el programa, la verdad.
Que estuviste yendo.
Oye, pues tienes un concierto Cox
que lo conocen por muchas canciones.
Ahorita nos van a cantar
porque trajo aquí a Alfredo Gagón, su guitarrista.
Mi querido Alfredito.
Bienvenido, Alfredo.
Oye, hay un concierto que nos va a estar con Pablo Ruiz.
¿Todavía le dicen Pablo Ruiz?
Pues fíjate que a él no le gusta mucho que le digan Pablo Ruiz,
pero...
Es lo que recordaba yo.
Pero la gente le dice Pablo.
Es un gran...
Yo no tengo mucho tiempo de conocerlo,
pero ha sido una gran sorpresa el hablar con él,
el compartir parte de nuestras vidas.
Y la verdad es un tipazo.
Y aparte está cantando muy bien, está en óptimas condiciones, la verdad.
Y me queda muy bien.
Le mando un saludo hasta Argentina, que ya regresa toda la banda,
ya llega el viernes.
Ok, va a estar Gustavo Lara, el cantautor mexicano.
Quiero Gus.
Sí, que bueno, le ha hecho canciones a mucha gente,
pero yo a ellos los conocí en el 85, cuando eran Larry Monarres.
No, pero fíjate que Gustavo es...
Gustavo Lara...
No, es Carlos Lara.
Lo estoy confundiendo.
Gustavo Lara salió...
Bueno, ahí lo estamos viendo en las pantallas.
El salió en los 90.
No, es otro completamente...
Sí, la verdad, trae unos temazos también.
Es un gran...
Aparte compositor, como tú ya lo dices,
pero intérprete padrísimo, él vive en Veracruz.
Y ya, como te lo comentaba, ya regresan,
llegan el viernes ya para empezar.
Ya, y Claudio Yarto, el famoso...
Mi querido padrino, porque sí,
él viene a aportar la parte un poquito más de rap,
como lo que ha hecho con Caló, la verdad.
Creo que es un concepto bien interesante.
¿Y los cuatro cantan por separado o cantan al mismo tiempo?
Cantamos por separado,
canciones que la gente conoce nosotros,
pero también tenemos la parte de hacer colaboraciones, duetos.
Va a estar bien padre.
Muy bien.
Pues cántate algo, mi querido Kock.
Pues qué les gusta.
Una de las canciones que les gusta mucho a la gente
es Házme una Señal,
que salió en volumen dos.
Ya salió en volumen dos.
A ver un pedacito, a ver qué les parece.
¿Les parece para todo el público querido y adorado?
Sí, ahorita les decimos dónde va a ser el concierto
y vamos a regalar boletos y todo.
Vamos a regalar boletos y demás.
Adelante, venga.
A mí.
Si tú me quieres, dame una sonrisa.
Si tú me quieres, no me hagas caso.
Pero si ahora tú me necesitas,
lo tengo que saber.
Y tu mi bien, una señal me vas a dar.
Solo dame una señal chiquita a mi hijita
que sepa que te gustó o sí.
Solo dame una señal chiquita, oh mi vida,
que tú también me amas así.
Si no te gusto, no me digas nada
que tu silencio me diga todo.
Pero si te gusto, dame una palabra
que sea la señal que bastará
para saber que me amarás.
Solo dame una señal chiquita a mi hijita
que sepa que te gustó o sí.
Solo dame una señal chiquita, oh mi vida,
que tú también me amas así.
Dame una señal chiquita.
Dame una señal.
Ahí está, Cox, aquí en vivo en el programa.
Muy bien.
Te quedaste con voz muy joven.
Sí, dice que tengo voz como de chavillo.
Tienes voz de chavito.
Hablo diferente.
¿Sabes qué pasa? A nivel canto
se le llaman resonantes.
El estilo del cantante, cuando te metes más al estudio de cantar,
de entender tu voz, que es parte de tu personalidad,
la resonancia la tienes en toda esta parte.
La parte de arriba de la cabeza.
Tú eres un gran conductor y no es el bollazo.
Gracias, amigo.
Sí, la verdad.
Sabes cómo colocar tu voz.
Entonces, mi voz siempre la coloqué ahí
y la sigo trabajando.
O sea, sigo... De alguna manera tienes que conservar
esos resonantes lo más puros o lo más activos
para que no pierdas ese tono.
Ese timbre.
Ese timbre, esa es la palabra.
El timbre de cada cantante tiene que ver con los resonantes del cantante.
Claro. Muy bien.
Vamos a dar boletos porque Cox, que está con nosotros,
se va a estar presentando con Pablo Ruiz, Gustavo Lara y Claudio Llarto
el 6 de marzo en el Teatro Metropolitán en la Ciudad de México.
Teatro Metropolitán, chicos.
6 de marzo. Ahí estamos en la foto.
Ícono se llama.
El ícono es un concepto creado por Hugo Mejuto.
Le dando un saludo en Estados Unidos ahorita.
Pero él hizo el proyecto de Grandiosas, que tuvo mucho éxito.
Y esta es la parte masculina de Grandiosas.
Es la idea de Hugo para llevarlo a muchos lugares.
Y el estreno es 6 de marzo, que estamos muy emocionados,
en el Teatro Metropolitán.
Es un solo día, nada más.
Es un solo día por ahora.
La idea es llevarlo a muchos lugares.
Pero apúrese a comprar los boletos.
Muy bien. Teatro Mejuto, el 6 de marzo.
Pablo Ruiz, Gustavo Lara, Lara, Cox, Claudio Llarto.
Son estilos completamente distintos.
Súper diferentes, sí.
¿Pero si los van a mezclar?
Sí, vamos a mezclar canciones.
La verdad, el setlist, lo que van a escuchar en el concierto,
de verdad, está espectacular aquí.
Alfredo, hicimos también un tema, no sé si se puede decir,
ya lo grabamos, los cuatro, para sacarlo a medios.
El que más trabajo me cuesta visualizar es a Claudio,
porque es rap, obviamente.
Sí, Claudio también grabó.
Son 12 rosas que hablarán de ti.
Esa la grabamos, 12 rosas, una versión...
¿Esa era de Lorenzo Antonio?
De Lorenzo Antonio.
Y Claudio Llarto cantando.
Claudio grabó parte también de la canción.
La verdad, el arreglo que hizo aquí Miquel Alfredo
está buenísimo, el arreglo nuevo.
De hecho, en el concierto del 6 de marzo,
hazme una señal, entra Claudio también a rapear ahí conmigo.
Ya una semana chiquita.
No sé qué padrino.
Pero la verdad, fíjate, creo que en esta etapa de nuestras vidas,
no sé si te pase,
es la diversión, es dar de veras todo lo que...
Y regresarle al público tanto cariño
que durante muchos años ha dado.
Y va a estar súper divertido, un setlist buenísimo.
Son orde de canciones que no se van a arrepentir.
Muy bien. 5 boletos dobles.
Vamos a dar 5 boletos dobles a nuestros socios.
Si eres ya socio-socia de marcoantonioorgil.com,
digan al Fórmula Perfecto.
Si no, ve ahí, hazte socio-socias gratis,
inscríbete y mandaremos un mensaje a nuestro grupo privado de Telegram.
Cuando te haces socio, te invitamos al grupo privado de Telegram
y ahí mandaremos la mecánica para que te ganes
uno de los cinco pases dobles para ver íconos
en el Teatro Metropolitán el 6 de marzo.
Pablo Ruiz, Gustavo Lara, Coxy, Claudio Higarto,
que estará ahí.
El padrinazo.
Y si no logras ganar boletos con nosotros,
pueden conseguir los boletos en...
En Ticketmaster y, obviamente, en las taquillas del Teatro Metropolitán.
Pues sí, ya estamos a unos días, a escasos diez días,
si no me equivoco, del show.
Ya ahorita estamos empezando contigo.
Tú eres el padrino de la promoción, mi querido.
Este...
Para poder, pues ahora sí que arrancar todo lo que es la promoción
de Enrique Marquino.
Oye, pues cántate en mi gran noche, ¿no?
Esa en mi gran noche la cantaba Rafael en los 70, ¿no?
Esa fue el 69 con...
En 69. Mira, Marco, fue en el 69, si no me equivoco,
en donde salió Rafael con este tema.
Yo tuve la oportunidad de hacer un dueto con él.
Con Rafael.
Él me invitó...
El Divo de Linares.
Yo lo conocí, fíjate, me hablaron también de la compañía.
Me dijeron, oye, ya oí yo de ti por ahí en Estados Unidos,
porque el tema estaba muy fuerte, el de mi gran noche, el que yo había hecho.
Y entonces, pues, obviamente, es el Divo de Linares.
Oye, pero es complejo, ¿verdad?
Agarrar una canción que fue un megaéxito con alguien
y tú tomarlas.
Fíjate que cuando llegué a proponer el proyecto de Volumen 1
junto con Armando Ávila, el director de la compañía me dijo,
que es español, me decía, una de dos,
o duras una semana porque te van a cavar o vas a tener éxito.
Y dije, bueno, pues ya estoy aquí, pero ya sí, dura una semana,
que esperemos que no.
Dice el tío, o si no, puede pasar cosas, Peno.
Puede ser eso, aquí estamos.
Pero conocí a Rafael, hice un especial,
hicimos un especial, lo conocí.
Después de haber grabado tú mi gran noche.
Ya cuando este tema era muy exitoso, cuando mi gran noche,
se llegó a vender, se llegaron a vender un millón de copias.
¿Y no le molestó que hayas grabado esa canción?
No, al contrario, fíjate que él es un artista que admiro muchísimo,
pero que es muy celoso con los hombres.
O sea, en el escenario me refiero, no lo invita.
Y en el aniversario que tuvo de su carrera,
no recuerdo cuántos años festejaron en Acapulco, Televisa,
el único que invito fue a mí.
Y la verdad, cantamos mi gran noche con un orquestón.
Y todavía hace así.
Sí, y canta súper bien. La verdad, está cañón y canta.
O sea, imagínate, Rafael, acabo de ver un concierto de él en...
No sé si en Valencia o algo así, y está increíble.
Ya es grande, pero sí se lo rifa.
¡As amigo, el favor!
No, pero sí es muy especial, es muy especial.
¿Cómo no? Pues el vivo.
Al principio me acerqué y me decía,
hay una señora que lo maneja y entonces casi me botan.
¿Y este tipo quién es?
Y al final, bueno, pues era yo.
Y le dije, mira, mucho gusto, soy Cox.
Y fuimos a cenar, me volvieron a Acapulco.
En cenarte con Rafael.
Y él me decía... ¿Les puedo decir algo?
Sí.
Y que no es vanidad.
No, no, no. ¿Qué dice Rafael?
Me decía, mire, hijo, le voy a decir una cosa.
¿Qué, Rafael?
Solo un grande hace algo que yo he hecho grande.
Ay, joder.
Y yo, en ese momento, ya salí con pluma.
Como Rafael.
Pero sí, la verdad, me gustó tu arreglo,
me gustó lo que hiciste la canción, dignamente,
porque al final...
Pues son retos, Marco, que tú sabes que cantar canciones
de Camilo, de Roberto Carlos...
Sí, de los grandes.
De los grandes, pues era...
Oye, pues cántate, porque se nos va a acabar el tiempo
y queremos ir a la gran noche.
Vamos con mi gran noche, esta canción.
Pero estilo Cox.
Al estilo Cox, al estilo Cox.
Venga, mi, Alfredito, vamos.
Venga, venga, venga.
Oh yeah, na, na, na
Hoy para mí es un día especial
Lo saldré por la noche
Podré vivir lo que el mundo nos da
Cuando el sol ya se esconde
Podré cantar una dulce canción
A la luz de la luna
Y acariciar y besar a mi amor
Como no lo hice nunca
Dice, ¿qué pasará?
¿Qué misterio habrá?
Puede ser mi gran noche
Y al despertar ya mi vida sabrá
Algo que no conoce
Oh!
Oh, no
Yeah, yeah, yeah
Caminaré abrazado a mi amor
Por las calles sin rumbo
Descubriré que el amor es mejor
Cuando todo está oscuro
Y sin hablar nuestros pasos irán
A buscar otra puerta
Que se abrirá como mi corazón
Cuando ella se acerca
¿Qué pasará?
¿Qué misterio habrá?
Puede ser mi gran noche
Y al despertar ya mi vida sabrá
Algo que no conoce
Oh!
Na, na, na, na, na, na, na, na
Puede ser mi gran noche
Na, na, na, na
Algo que no conoce
Será, será
Está por estrenar en México el musical La Malinche.
También un día como hoy, pero en 1984, mucho más joven,
nace Natalia Lafourcade.
Así que hoy también es Natalia Lafourcade.
Y un día como hoy, Cox viene a promocionar.
Ah, de verdad. Después de algunos años, pero...
Sí, gracias, Marco.
Gracias por permitirme estar en tu programa.
Después de un rato de...
Un gusto grande, amigo.
Sí, la verdad, un gusto.
Gracias, una bendición.
Y, pues, lo esperamos.
Teatro Metropolitán es el 6 de marzo
con Gustavo Lara, Pablo Ruiz, Claudio Llarto y Cox.
Están ahí hoy y otra de Femmeride.
Un día como hoy, en 1995, Selena da su último concierto
en el Houston Astrodome, antes de que Yolanda Salívar,
que era su fan, entre comillas,
la matara el 31 de marzo de este año.
Qué fuerte.
Qué fuerte, ¿no?
Le quise una fecha interesante para...
Pues ya sabes, ya sabes cómo es uno, pero bueno.
Que sigas vivo y jovenazo, mi querido Cox.
Gracias, gracias.
Teatro Metropolitán.
Gracias, amigos.
Soy Marcón Antonio Regil.
Se van a quedar con Enrique Acevedo
aquí en Grupo Fórmula.
Le mandamos un abrazo a Mérida y Yucatán.
Próxima semana estaremos toda la semana
desde la chula Mérida.
Y todavía nos quedan un par de días aquí en Ciudad de México,
toda esta semana en Ciudad de México.
Próxima semana en Mérida, Yucatán.
Nos vemos y nos escuchamos mañana.
Gracias, gracias, gracias.
Enrique Acevedo se queda con ustedes en Grupo Fórmula.
Gracias a los que nos escucharon en radio
y a quienes nos siguen en YouTube, TikTok y redes sociales.
Hasta mañana.