1
00:00:00,000 --> 00:00:08,200
pregunta y con ellos y con

2
00:00:00,420 --> 00:00:08,820
este wasted.

3
00:00:07,920 --> 00:00:18,300
La

4
00:00:08,360 --> 00:00:19,000
hora de ver lo que pensaba.

5
00:00:08,900 --> 00:00:19,720
C법.

6
00:00:18,400 --> 00:00:20,260
Contenidos esta en grgt.

7
00:00:19,820 --> 00:00:24,320
secirí.

8
00:00:20,360 --> 00:00:25,520
Impres на

9
00:00:24,440 --> 00:00:25,260
jede

10
00:00:24,820 --> 00:00:26,660
la

11
00:00:26,660 --> 00:00:27,660
en Fórmula.

12
00:00:27,740 --> 00:00:28,900
¡Comenzamos!

13
00:00:28,980 --> 00:00:31,220
Saludando con todo cariño a la República Mexicana.

14
00:00:31,300 --> 00:00:33,380
Estamos en Cadena Nacional, en Grupo Fórmula,

15
00:00:33,460 --> 00:00:36,020
en todo México y el sur de los Estados Unidos.

16
00:00:36,100 --> 00:00:37,100
Así que, abrazos.

17
00:00:37,180 --> 00:00:40,660
Oigan, hoy vamos a empezar hablando de un tema

18
00:00:40,740 --> 00:00:46,020
que está en tendencia, que en inglés les dicen las bus babes,

19
00:00:46,100 --> 00:00:49,900
o sea, las mujeres que son jefas y que lo resuelven todo,

20
00:00:49,980 --> 00:00:53,220
lo pueden todo, lo hacen todo.

21
00:00:53,220 --> 00:00:56,740
Doña Huevotes, así se llamaba el libro de Ana Mar Oribuela,

22
00:00:56,820 --> 00:00:58,700
que justamente hablaba de las bus babes,

23
00:00:58,780 --> 00:01:01,460
ella le dijo Doña Huevotes, pero hoy no viene Ana Mar Oribuela.

24
00:01:01,540 --> 00:01:03,420
Hoy viene Steph González para hablarnos,

25
00:01:03,500 --> 00:01:06,740
ella es médico, tiene una maestría en Medicina Molecular

26
00:01:06,820 --> 00:01:10,460
y está a punto de graduarse de su doctorado en neurociencias,

27
00:01:10,540 --> 00:01:11,980
enfocado en salud integral,

28
00:01:12,060 --> 00:01:14,300
y ella nos va a hablar de ese tipo de mujeres.

29
00:01:14,380 --> 00:01:18,140
O sea, por un lado, obvio, qué fregón, qué bien,

30
00:01:18,220 --> 00:01:20,780
qué interesante, aplauso de pie

31
00:01:20,780 --> 00:01:24,340
a que cada vez haya más mujeres emprendedoras,

32
00:01:24,420 --> 00:01:27,460
presidentas de empresa, presidentas de la República,

33
00:01:27,540 --> 00:01:31,740
senadoras, jefas, mujeres jefas, qué bueno.

34
00:01:31,820 --> 00:01:36,540
Pero les está afectando porque la mujer sigue teniendo

35
00:01:36,620 --> 00:01:40,260
otras obligaciones que los hombres a veces no tenemos,

36
00:01:40,340 --> 00:01:42,940
se les sigue cargando mucho más la mano a las mujeres.

37
00:01:43,020 --> 00:01:45,500
Esta cultura de las bus babes o Doña Huevotes,

38
00:01:45,580 --> 00:01:47,420
como le dice Ana Mar Oribuela,

39
00:01:47,420 --> 00:01:51,020
les está afectando, está lastimando a las mujeres.

40
00:01:51,100 --> 00:01:54,340
Hay algo que pueden hacer para cuidarse a nivel mental,

41
00:01:54,420 --> 00:01:56,220
por su salud mental.

42
00:01:56,300 --> 00:01:58,060
¿Qué pasa en el cerebro de estas mujeres?

43
00:01:58,140 --> 00:02:01,660
Funciona de manera diferente, requiere cuidados especiales.

44
00:02:01,740 --> 00:02:06,100
Entonces, hoy no solamente le aplaudiremos a las bus babes,

45
00:02:06,180 --> 00:02:08,780
sino que hablaremos de cómo cuidar su salud.

46
00:02:08,860 --> 00:02:10,700
Entonces, si eres una mujer fuerte

47
00:02:10,780 --> 00:02:13,100
o conoces a una mujer fuerte y productiva

48
00:02:13,180 --> 00:02:14,340
y que lo puede todo,

49
00:02:14,420 --> 00:02:16,780
pues estos primeros minutos del programa son para ti.

50
00:02:16,780 --> 00:02:20,460
Además de Steph González, nuestra doctora que viene a platicarnos de eso,

51
00:02:20,540 --> 00:02:24,100
yo aquí en el programa, en el equipo, tengo a varias bus babes

52
00:02:24,180 --> 00:02:26,060
y las vamos a traer aquí a la mesa redonda

53
00:02:26,140 --> 00:02:28,540
para que nos cuenten su experiencia.

54
00:02:28,620 --> 00:02:31,980
Yo estoy rodeado de bus babes, de mujeres poderosas.

55
00:02:32,060 --> 00:02:35,980
Bueno, también estaremos hablando sobre una enfermedad,

56
00:02:36,060 --> 00:02:38,540
unos síntomas que se presentan

57
00:02:38,620 --> 00:02:41,140
que pueden terminar en cirugías si no los cuidas

58
00:02:41,220 --> 00:02:43,580
y que a la gente le da mucha vergüenza hablar de esto.

59
00:02:43,580 --> 00:02:47,500
Por ejemplo, yo conozco el primo de un amigo

60
00:02:47,580 --> 00:02:50,860
que durante años tenía hemorroides

61
00:02:50,940 --> 00:02:54,860
y le daba pena ir al doctor porque me van a ver la cuelita

62
00:02:54,940 --> 00:02:56,620
y cómo me van a checar.

63
00:02:56,700 --> 00:03:01,340
Entonces, este primo de un amigo, que conozco bien la historia

64
00:03:01,420 --> 00:03:03,740
porque es un primo de un muy buen amigo,

65
00:03:03,820 --> 00:03:06,780
descubrió que tomando antiinflamatorios

66
00:03:06,860 --> 00:03:08,500
se le desaparecían las hemorroides.

67
00:03:08,580 --> 00:03:09,340
Así se echó años.

68
00:03:09,420 --> 00:03:12,300
Hace un día amaneció a la medianoche con una pelota

69
00:03:12,300 --> 00:03:15,100
allí donde te conté y acabó yendo de emergencia

70
00:03:15,180 --> 00:03:18,860
a que le cortaran y le sacaran el coágulo que se le había hecho.

71
00:03:18,940 --> 00:03:21,260
Y me cuenta el primo de un amigo

72
00:03:21,340 --> 00:03:24,700
que es una de las cirugías y recuperaciones más horribles

73
00:03:24,780 --> 00:03:26,140
que puede haber en la vida.

74
00:03:26,220 --> 00:03:28,940
Bueno, viene Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,

75
00:03:29,020 --> 00:03:31,940
coloproctólogo y presidente del Colegio Mexicano

76
00:03:32,020 --> 00:03:33,820
de Especializas en Coloproctología

77
00:03:33,900 --> 00:03:36,300
a hablarnos del romántico tema de las hemorroides.

78
00:03:36,380 --> 00:03:39,180
¿Se pueden prevenir? ¿Qué hacer cuando salen?

79
00:03:39,180 --> 00:03:42,300
Voy a la farmacia y me unto esa cremita que venden ahí,

80
00:03:42,380 --> 00:03:45,180
con eso la hago. ¿Por qué salen?

81
00:03:45,260 --> 00:03:48,220
Es un tema genético, es por la comida, es por el estrés.

82
00:03:48,300 --> 00:03:50,060
Le salen justamente a las bus babes,

83
00:03:50,140 --> 00:03:51,500
que vamos a hablar de ellas hoy.

84
00:03:51,580 --> 00:03:54,140
¿Tiene que ser cirugía?

85
00:03:54,220 --> 00:03:57,140
¿Y cómo hacer que la cirugía sea menos dolorosa,

86
00:03:57,220 --> 00:03:58,740
sea avanzado en el tema?

87
00:03:58,820 --> 00:04:01,020
Bueno, hablaremos de ese tema.

88
00:04:01,100 --> 00:04:03,940
Yo sé que no es romántico, pero a todos nos importa.

89
00:04:04,020 --> 00:04:05,660
Y también vendrá Tania Broid,

90
00:04:05,660 --> 00:04:10,100
una excelente optometrista para platicarnos de la vista cansada,

91
00:04:10,180 --> 00:04:12,340
del astigmatismo, cuándo es conveniente

92
00:04:12,420 --> 00:04:15,940
lentes de contacto versus los lentes regulares,

93
00:04:16,020 --> 00:04:17,620
como los que uso yo,

94
00:04:17,700 --> 00:04:20,940
cuándo vale la pena una cirugía.

95
00:04:21,020 --> 00:04:23,140
¿Realmente se necesita la cirugía o no?

96
00:04:23,220 --> 00:04:24,860
Y también estaremos con Cox,

97
00:04:24,940 --> 00:04:27,900
que es el cantante de aquella canción de

98
00:04:27,980 --> 00:04:29,580
¿Qué pasará? ¿Qué misterio habrá?

99
00:04:29,660 --> 00:04:32,060
Puede ser mi gran noche, que está presentándose

100
00:04:32,140 --> 00:04:34,220
con tu caba Pablo Ruiz, Carlos Dari, Claudio Yarto

101
00:04:34,220 --> 00:04:35,580
en un espectáculo.

102
00:04:35,660 --> 00:04:38,100
Va a estar regalando boletos y platicándonos de ese espectáculo.

103
00:04:38,180 --> 00:04:39,580
Nosotros estaremos cerrando el programa.

104
00:04:39,660 --> 00:04:40,860
Va a estar muy interesante.

105
00:04:40,940 --> 00:04:43,260
Desde Tijuana y Mexicali, Tecate,

106
00:04:43,340 --> 00:04:48,180
hasta Mérida, Cancún, hasta Campeche, Oaxaca,

107
00:04:48,260 --> 00:04:50,300
Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey.

108
00:04:50,380 --> 00:04:52,340
Seguimos aquí en Grupo Fórmula en Cadena Nacional.

109
00:04:52,420 --> 00:04:54,460
Después de una pausa, arrancamos con el contenido.

110
00:04:54,540 --> 00:04:55,660
Soy Marco Antonio Rogil.

111
00:04:55,740 --> 00:04:58,060
Y como siempre, estoy feliz de estar aquí contigo.

112
00:04:59,660 --> 00:05:02,540
Hey, Marca. Ya sé que tú igual nos estás escuchando.

113
00:05:02,620 --> 00:05:03,780
¿Te interesa crecer?

114
00:05:03,780 --> 00:05:05,340
A nosotros también.

115
00:05:05,420 --> 00:05:09,820
No pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en rss.com.

116
00:05:09,900 --> 00:05:12,820
Queremos mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes

117
00:05:12,900 --> 00:05:15,380
y lograr tus metas más rápido.

118
00:05:15,460 --> 00:05:18,460
Escríbenos a ventas.arroba.rss.com,

119
00:05:18,540 --> 00:05:20,820
ventas.arroba.rss.com.

120
00:05:22,420 --> 00:05:24,900
Y sabrás qué se siente estar en boca de todos.

121
00:05:26,420 --> 00:05:28,780
Querido Marco, felicidades.

122
00:05:28,860 --> 00:05:31,420
Pocas veces yo no he tenido la oportunidad de felicitarte

123
00:05:31,420 --> 00:05:34,500
por un primer año a uno de los programas más divertidos

124
00:05:34,580 --> 00:05:37,260
y entretenidos que he oído y visto en mi vida.

125
00:05:37,340 --> 00:05:39,860
Eres una gran revelación como conductor.

126
00:05:39,940 --> 00:05:41,980
Ya sabíamos que eres un gran entretenedor,

127
00:05:42,060 --> 00:05:43,940
pero no sabíamos que eres una gente tan culta,

128
00:05:44,020 --> 00:05:46,340
tan inteligente y tan divertida.

129
00:05:46,420 --> 00:05:48,340
Felicidades por este primer año.

130
00:05:48,420 --> 00:05:49,620
Soy Jorge Ortiz de Pinedo.

131
00:05:49,700 --> 00:05:50,900
Jorge Ortiz de Pinedo.

132
00:05:50,980 --> 00:05:52,580
Qué honor recibir ese mensaje

133
00:05:52,660 --> 00:05:54,540
de nuestro queridísimo Jorge Ortiz de Pinedo.

134
00:05:54,620 --> 00:05:57,980
Te mando un abrazo, amigo, con admiración, con respeto.

135
00:05:58,060 --> 00:05:59,380
Jorge, que has estado con nosotros aquí.

136
00:05:59,380 --> 00:06:02,340
Ojalá que regreses pronto hablando de sabiduría.

137
00:06:02,420 --> 00:06:04,060
Tienes mucho, mucho que compartir.

138
00:06:04,140 --> 00:06:06,060
Jorge, ojalá que vengas pronto al programa.

139
00:06:06,140 --> 00:06:07,860
Gracias, Jorge Ortiz de Pinedo.

140
00:06:07,940 --> 00:06:10,620
Sí, seguimos de celebración de nuestro primer año.

141
00:06:10,700 --> 00:06:13,540
Próximamente estaremos anunciando la promoción

142
00:06:13,620 --> 00:06:15,900
para ganarte el super, super, superpremio

143
00:06:15,980 --> 00:06:17,620
que tenemos para socios y socias.

144
00:06:17,700 --> 00:06:20,540
Bueno, para un o una ganadora en especial,

145
00:06:20,620 --> 00:06:22,140
pero ya hablaremos de eso más adelante.

146
00:06:22,220 --> 00:06:25,620
Bueno, hoy vamos a hablar de las bus babes.

147
00:06:25,700 --> 00:06:28,620
Cada vez hay más mujeres en puestos de poder.

148
00:06:28,620 --> 00:06:32,100
En la política, tenemos presidenta por primera vez en la historia.

149
00:06:32,180 --> 00:06:34,100
Ella, por ejemplo, es una bus babe.

150
00:06:34,180 --> 00:06:36,140
Es una mujer jefe.

151
00:06:36,220 --> 00:06:38,460
Ana Mar Orihuela, que hizo su libro, Doña Huevotes,

152
00:06:38,540 --> 00:06:39,500
justamente hablaba de eso.

153
00:06:39,580 --> 00:06:42,020
Es una mujer que lo puede todo, que lo saca adelante todo.

154
00:06:42,100 --> 00:06:43,580
Yo soy hijo de una bus babe.

155
00:06:43,660 --> 00:06:46,260
Aquí en el equipo estoy lleno de bus babes.

156
00:06:46,340 --> 00:06:50,060
Puras mujeres fuertes, poderosas, que lo pueden todo.

157
00:06:50,140 --> 00:06:51,300
Y eso es una maravilla.

158
00:06:51,380 --> 00:06:53,940
Es una maravilla que las mujeres se integren cada vez más

159
00:06:54,020 --> 00:06:55,700
a la toma de decisiones, a la política,

160
00:06:55,700 --> 00:06:59,540
a emprender, a las redes de mercadeo, a todo.

161
00:06:59,620 --> 00:07:02,420
Además de ser mamás, además de lo tradicional.

162
00:07:02,500 --> 00:07:06,060
Bueno, hemos invitado a Estef González, médico con maestría

163
00:07:06,140 --> 00:07:10,420
en Medicina Molecular y que está cursando un doctorado.

164
00:07:10,500 --> 00:07:12,140
También eres bus babe.

165
00:07:12,220 --> 00:07:13,700
Un doctorado en neurociencias,

166
00:07:13,780 --> 00:07:16,660
enfocado en salud integral para platicarnos

167
00:07:16,740 --> 00:07:20,340
si el cerebro del hombre y la mujer es igual

168
00:07:20,420 --> 00:07:23,460
en cuanto a la forma en que maneja el estrés

169
00:07:23,460 --> 00:07:27,020
y si a la mujer le afecta diferente que al hombre.

170
00:07:27,100 --> 00:07:29,900
Y pues qué cuidados debe tener una mujer.

171
00:07:29,980 --> 00:07:31,780
Así, bienvenida, mi querida Estef. ¿Cómo estás?

172
00:07:31,860 --> 00:07:32,780
Bien, muchas gracias.

173
00:07:32,860 --> 00:07:34,900
Feliz de estar con las bus babes aquí contigo.

174
00:07:34,980 --> 00:07:37,220
¿Cuándo terminas tu doctorado, mi querida bus babe?

175
00:07:37,300 --> 00:07:40,380
Ya casi. Llevamos seis años. Esperamos que este año ya.

176
00:07:40,460 --> 00:07:41,740
Seis años en el doctorado.

177
00:07:41,820 --> 00:07:43,220
Es muy largo. Cuando yo entré dije,

178
00:07:43,300 --> 00:07:44,860
¿cómo que lo máximo son seis años?

179
00:07:44,940 --> 00:07:46,220
¿Quién va a hacer seis años de doctorado?

180
00:07:46,300 --> 00:07:48,980
¿Ses años de doctorado?

181
00:07:49,060 --> 00:07:51,940
Además de tu consulta normal.

182
00:07:51,940 --> 00:07:55,020
Además de la consulta de pacientes, de grupos,

183
00:07:55,100 --> 00:07:58,300
de ser mamá soltera, de ser...

184
00:07:58,380 --> 00:07:59,900
Pues ahí está, algemo. Ahí está.

185
00:07:59,980 --> 00:08:02,220
Eres una bus babe. Eres una bus babe.

186
00:08:02,300 --> 00:08:04,580
Eres una doña huevotes. Lo puedes todo.

187
00:08:04,660 --> 00:08:07,060
¿Se ha visto que Ana Mar Urihuela tiene ese libro?

188
00:08:07,140 --> 00:08:09,620
Soy... No, no lo había visto, pero...

189
00:08:09,700 --> 00:08:12,260
Pues te lo llevas a tu consultorio. Ahí lo pones.

190
00:08:12,340 --> 00:08:15,740
Oye, mi querida bus babe, pues, a ver, hablemos de este tema.

191
00:08:15,820 --> 00:08:16,820
Pues que es una maravilla.

192
00:08:16,900 --> 00:08:18,540
Primero que nada celebramos, aplaudimos,

193
00:08:18,620 --> 00:08:21,780
y hemos bien cada vez más mujeres poderosas en el planeta.

194
00:08:21,780 --> 00:08:25,100
Pero esto va de la mano de una responsabilidad enorme

195
00:08:25,180 --> 00:08:27,420
que se añade, como en tu caso, que eres mamá,

196
00:08:27,500 --> 00:08:29,380
y no tienes el apoyo de un hombre,

197
00:08:29,460 --> 00:08:32,940
aunque muchas veces está mejor estar sola que mal acompañada.

198
00:08:33,020 --> 00:08:35,260
Pero ¿cómo le afecta esto al cerebro de la mujer?

199
00:08:35,340 --> 00:08:37,460
¿Es igual? ¿Recibe el cerebro de la mujer,

200
00:08:37,540 --> 00:08:40,500
recibe el estrés de la misma forma que el hombre?

201
00:08:40,580 --> 00:08:42,060
Es súper interesante este punto,

202
00:08:42,140 --> 00:08:44,740
porque acaba de salir un artículo en H.O.Y.

203
00:08:44,820 --> 00:08:48,420
Yo soy fan de la medicina y basada en evidencia.

204
00:08:48,500 --> 00:08:51,060
Y en este artículo deciden que en realidad

205
00:08:51,060 --> 00:08:54,700
los sistemas son iguales, pero la diferencia es la programación.

206
00:08:54,780 --> 00:08:57,540
Entonces, ¿cuál es la diferencia en el cerebro de un hombre o una mujer?

207
00:08:57,620 --> 00:09:00,260
La programación que tenemos, que justo eso es lo que va a activar.

208
00:09:00,340 --> 00:09:02,060
El cerebro sirve como un filtro

209
00:09:02,140 --> 00:09:05,220
y el sistema nervioso se ajusta a las condiciones del entorno.

210
00:09:05,300 --> 00:09:07,420
Entonces, ahí te va. Cuando estamos en un entorno,

211
00:09:07,500 --> 00:09:09,820
las mujeres, que tú lo decías, de entrada,

212
00:09:09,900 --> 00:09:12,140
culturalmente, biológicamente y socialmente,

213
00:09:12,220 --> 00:09:16,100
ya asumimos el rol tradicional de ser madres, de ser compañeras,

214
00:09:16,180 --> 00:09:18,900
de ser las compasivas, las que escuchan, las que... todo eso.

215
00:09:18,900 --> 00:09:23,900
Soy la que entiende, soy la que escucha, soy la psicóloga,

216
00:09:23,980 --> 00:09:27,020
soy la que cocina, soy la que resuelve.

217
00:09:27,100 --> 00:09:31,060
Y la que gestiona y que hacemos, además, 28 cosas.

218
00:09:31,140 --> 00:09:33,460
Pero cuando no es desde una elección,

219
00:09:33,540 --> 00:09:36,180
el sistema nervioso se pone en alerta.

220
00:09:36,260 --> 00:09:38,820
Creo que aquí el gran punto es, ¿lo estás eligiendo?

221
00:09:38,900 --> 00:09:41,620
O ¿con qué programación nos están o nos estamos poniendo

222
00:09:41,700 --> 00:09:44,540
en situaciones de buzzfaves o de overachievement,

223
00:09:44,620 --> 00:09:46,940
de sobreactivar o de sobre ganar?

224
00:09:46,940 --> 00:09:50,860
Y hay un concepto en donde está afectando muchísimo también

225
00:09:50,940 --> 00:09:54,820
esta parte de poner por arriba los triunfos profesionales

226
00:09:54,900 --> 00:09:58,300
por encima del desarrollo personal y por encima de la salud.

227
00:09:58,380 --> 00:10:01,260
Y esto es supergrave, porque las mujeres muchas veces

228
00:10:01,340 --> 00:10:03,900
no se dan cuenta que están en esta sobreactivación

229
00:10:03,980 --> 00:10:06,380
del sistema nervioso, que tienen necesidades,

230
00:10:06,460 --> 00:10:08,540
tenemos necesidades distintas a los hombres.

231
00:10:08,620 --> 00:10:11,740
Nosotras vivimos los ciclos de manera mucho más corta.

232
00:10:11,820 --> 00:10:14,420
Cuando nosotros estamos, por ejemplo, en un periodo

233
00:10:14,500 --> 00:10:15,820
después de la menstruación,

234
00:10:15,820 --> 00:10:18,340
es donde tendemos a estar con las ideas más claras,

235
00:10:18,420 --> 00:10:19,700
con un poco más de energía,

236
00:10:19,780 --> 00:10:23,540
donde es como que el típico, ya pasó tu periodo, ahora sí,

237
00:10:23,620 --> 00:10:24,740
ve y actívate.

238
00:10:24,820 --> 00:10:27,500
O cuando estamos también necesitando espacio para nosotras

239
00:10:27,580 --> 00:10:29,500
para que todo nuestro sistema se regenere

240
00:10:29,580 --> 00:10:32,420
y seamos capaces de sostener todo lo que sostenemos.

241
00:10:32,500 --> 00:10:34,660
No es igual a la energía de un hombre

242
00:10:34,740 --> 00:10:37,980
que gracias a la diferencia de los ciclos hormonales,

243
00:10:38,060 --> 00:10:42,660
pues es que somos compatibles y somos biológicamente matched.

244
00:10:42,740 --> 00:10:45,660
Pero ¿qué pasa cuando nosotras nos ponemos en una situación

245
00:10:45,660 --> 00:10:49,340
parecida a la de la masculinidad activada?

246
00:10:49,420 --> 00:10:51,820
Que muchas veces no nos paramos a cuestionar

247
00:10:51,900 --> 00:10:55,060
por qué el de los esquemas laborales de cierta forma

248
00:10:55,140 --> 00:10:57,980
o por qué se espera de nosotras que tengamos la misma energía

249
00:10:58,060 --> 00:11:00,620
cuando hacemos 18 roles más.

250
00:11:00,700 --> 00:11:03,380
A mí me llama mucho la atención cómo incluso muchas mujeres

251
00:11:03,460 --> 00:11:06,180
gestionan la salud de sus parejas

252
00:11:06,260 --> 00:11:08,620
cuando ellos están completamente sanos

253
00:11:08,700 --> 00:11:10,100
o completamente capaces.

254
00:11:10,180 --> 00:11:13,300
El típico, mi esposo necesita...

255
00:11:13,300 --> 00:11:15,660
Me pasa en la consulta. Mi esposo necesita una consulta

256
00:11:15,740 --> 00:11:17,220
porque le duele la cabeza.

257
00:11:17,300 --> 00:11:21,020
Y entonces la mujer tiene que cargar o asumir ese rol también,

258
00:11:21,100 --> 00:11:23,380
que es una carga inconsciente.

259
00:11:23,460 --> 00:11:25,540
Pero es verdad, muchos médicos nos dicen

260
00:11:25,620 --> 00:11:29,380
que los hombres van a consulta cuando la hija o la esposa los lleva.

261
00:11:29,460 --> 00:11:30,660
Cuando los llevan.

262
00:11:30,740 --> 00:11:32,900
Aquí como trago el niño,

263
00:11:32,980 --> 00:11:35,740
lo trago, niño de 60 años, aquí lo trago a consulta.

264
00:11:35,820 --> 00:11:39,340
Y está chistoso y digo, qué cómodo a lo mejor para ustedes

265
00:11:39,420 --> 00:11:41,380
cuando tienen esa sensación de...

266
00:11:41,380 --> 00:11:44,260
No te midas... Qué rico que tenga 60 años

267
00:11:44,340 --> 00:11:47,140
y se encarguen de gestionar mis citas,

268
00:11:47,220 --> 00:11:49,260
de pedir mis suplementos y todo.

269
00:11:49,340 --> 00:11:52,140
Pero qué pasa con la carga emocional que tiene esa mujer

270
00:11:52,220 --> 00:11:54,140
que además muchas veces no le expresa

271
00:11:54,220 --> 00:11:57,420
porque no está en unos círculos donde la contengan,

272
00:11:57,500 --> 00:12:00,940
porque no está en unos lugares donde pueda expresarse plenamente

273
00:12:01,020 --> 00:12:03,580
y porque el derecho al descanso se lo priva

274
00:12:03,660 --> 00:12:06,780
y lo ve como un premio y no como una necesidad de salud.

275
00:12:06,860 --> 00:12:09,220
Oye, el estudio el que mencionabas es el de...

276
00:12:09,220 --> 00:12:11,460
Este es de Journal of Neuroscience Research.

277
00:12:11,540 --> 00:12:12,340
O ese es otro.

278
00:12:12,420 --> 00:12:15,140
Ese es uno buenísimo también nuevo.

279
00:12:15,220 --> 00:12:19,140
Pero hay un estudio en donde se ve que la corteza prefrontal...

280
00:12:19,220 --> 00:12:20,020
De la mujer.

281
00:12:20,100 --> 00:12:24,100
De la mujer está diferente a la de los hombres

282
00:12:24,180 --> 00:12:27,900
porque nosotros empezamos a perder capacidad de regulación emocional

283
00:12:27,980 --> 00:12:30,580
cuando el eje hipotálamo, hipófisis adrenal,

284
00:12:30,660 --> 00:12:32,660
que es el encargado de la respuesta al estrés,

285
00:12:32,740 --> 00:12:34,940
al cortisol, a la inflamación,

286
00:12:35,020 --> 00:12:37,140
cuando este está fuera de lugar

287
00:12:37,140 --> 00:12:39,700
porque tienes que atender 18 cosas,

288
00:12:39,780 --> 00:12:42,140
perdemos capacidad de regulación emocional.

289
00:12:42,220 --> 00:12:46,460
Esto empieza a provocar falta de memoria, fatiga, falta de sueño,

290
00:12:46,540 --> 00:12:48,460
pero al principio no se ve así.

291
00:12:48,540 --> 00:12:51,460
Lo más irónico es que al principio la mujer puede pensar,

292
00:12:51,540 --> 00:12:53,300
soy superpoderosa, hago todo.

293
00:12:53,380 --> 00:12:54,540
Doña Huevotes.

294
00:12:54,620 --> 00:12:57,060
Estoy hasta las citas de mi esposo,

295
00:12:57,140 --> 00:12:58,660
me cuida de los hijos y soy mamá,

296
00:12:58,740 --> 00:13:00,980
y sumale que sostienes muchísimas cosas,

297
00:13:01,060 --> 00:13:03,540
empiezas a perder capacidades como mujer

298
00:13:03,620 --> 00:13:05,860
de esta regulación emocional.

299
00:13:05,860 --> 00:13:08,580
Hasta ahorita me acordé de Bodega Herrera,

300
00:13:08,660 --> 00:13:10,540
de la campaña de Bodega Herrera,

301
00:13:10,620 --> 00:13:14,220
que luego nos dicen que nuestro perrito es el perro de mamá lucha,

302
00:13:14,300 --> 00:13:16,300
porque trae la antifaz y es como superhéroe,

303
00:13:16,380 --> 00:13:18,100
pero hasta ese personaje de mamá lucha

304
00:13:18,180 --> 00:13:19,980
que usa Bodega Herrera en su publicidad,

305
00:13:20,060 --> 00:13:21,060
es así, ¿no?

306
00:13:21,140 --> 00:13:23,220
Es mamá, es la superheroína,

307
00:13:23,300 --> 00:13:26,140
entonces hay un orgullo de convertirte en esa mujer

308
00:13:26,220 --> 00:13:28,060
que lo puede todo.

309
00:13:28,140 --> 00:13:32,540
Y está bien, que interesante, que bien, aplauso,

310
00:13:32,540 --> 00:13:36,180
pero también lo necesita, necesita atención,

311
00:13:36,260 --> 00:13:37,260
necesita cuidarse.

312
00:13:37,340 --> 00:13:39,820
Aquí el estudio de Journal of Neuroscience Research

313
00:13:39,900 --> 00:13:42,340
indica que el estrés crónico, ese es el problema,

314
00:13:42,420 --> 00:13:45,180
el estrés crónico en las mujeres

315
00:13:45,260 --> 00:13:47,420
puede reducir el volumen del hipocampo,

316
00:13:47,500 --> 00:13:48,700
y como nos estabas explicando,

317
00:13:48,780 --> 00:13:52,500
afecta la memoria y la toma de decisiones.

318
00:13:52,580 --> 00:13:54,780
O sea, ¿al hombre no le pasa esto?

319
00:13:54,860 --> 00:13:56,580
Al hombre también le puede pasar esto,

320
00:13:56,660 --> 00:13:58,100
pero los ciclos son distintos,

321
00:13:58,180 --> 00:14:00,700
y aquí la diferencia es que muchas veces

322
00:14:00,700 --> 00:14:02,540
los hombres no cargan con él,

323
00:14:02,620 --> 00:14:04,700
digo, obviamente hay hombres que son papás solteros,

324
00:14:04,780 --> 00:14:06,220
que sostienen, no digo que no haya,

325
00:14:06,300 --> 00:14:08,460
pero el porcentaje es menor,

326
00:14:08,540 --> 00:14:11,860
el porcentaje de mujeres, madres que sostienen,

327
00:14:11,940 --> 00:14:14,380
las jefas de familia que sostienen todo,

328
00:14:14,460 --> 00:14:17,140
es brutal comparado con el de los hombres.

329
00:14:17,220 --> 00:14:19,900
Y el tema no es el estrés, el estrés es parte de la vida,

330
00:14:19,980 --> 00:14:21,460
el tema es que este se sostiene,

331
00:14:21,540 --> 00:14:24,180
no hay periodos adecuados de descanso, de reparación,

332
00:14:24,260 --> 00:14:27,300
y muchas veces nos negamos adecuada nutrición,

333
00:14:27,380 --> 00:14:28,660
adecuado descanso,

334
00:14:28,660 --> 00:14:31,340
porque se priorizan todas las otras necesidades.

335
00:14:31,420 --> 00:14:35,340
Entonces, lejos de ser algo saludable y sobreproductivo,

336
00:14:35,420 --> 00:14:38,820
estamos agotando el cerebro y estamos perdiendo capacidad.

337
00:14:38,900 --> 00:14:43,460
En realidad, este tema del cortisol o el de multitasking

338
00:14:43,540 --> 00:14:46,020
también es algo que se glorifica muchísimo.

339
00:14:46,100 --> 00:14:47,940
Yo puedo hacer 20 cosas a la vez,

340
00:14:48,020 --> 00:14:51,820
le quita al cerebro el 40% de su capacidad de atención.

341
00:14:51,900 --> 00:14:53,140
40%.

342
00:14:53,220 --> 00:14:55,420
Hay que darse amor, hay que darse amor,

343
00:14:55,500 --> 00:14:57,300
entonces, si estás junto a una mujer de estas,

344
00:14:57,300 --> 00:14:58,740
vives junto a una mujer de esas,

345
00:14:58,820 --> 00:15:03,580
lo más amoroso que puede hacer es decirle mamá, mi amor, tía,

346
00:15:03,660 --> 00:15:05,540
lo que sea, hijita, lo que sea.

347
00:15:05,620 --> 00:15:07,460
Tienes que tomar breaks.

348
00:15:07,540 --> 00:15:09,580
Tienes que amarte, tienes que tomar breaks.

349
00:15:09,660 --> 00:15:11,940
Hay que dormir bien, hay que nutrirte bien.

350
00:15:12,020 --> 00:15:14,900
O sea, eso de ser superheroína puede costarte la vida,

351
00:15:14,980 --> 00:15:17,540
porque hay una relación directa con este estrés crónico

352
00:15:17,620 --> 00:15:19,780
y el Alzheimer, la falta de memoria,

353
00:15:19,860 --> 00:15:21,540
las enfermedades de la mente. Es correcto, ¿no?

354
00:15:21,620 --> 00:15:23,780
En general, con los desbalances de salud mental,

355
00:15:23,860 --> 00:15:26,780
y creo que aquí, como sociedad, tenemos que,

356
00:15:26,780 --> 00:15:28,420
primero, empezar a pedir cambios.

357
00:15:28,500 --> 00:15:32,380
Las mujeres que son emprendedoras pueden aprender a hacerlo

358
00:15:32,460 --> 00:15:35,140
de manera diferente, con mucho más gracia para ellas mismas,

359
00:15:35,220 --> 00:15:37,300
con mucho más salud, con mucho más amor,

360
00:15:37,380 --> 00:15:39,700
pero definitivamente no es algo que podamos hacer solas.

361
00:15:39,780 --> 00:15:43,380
Necesitamos también la participación, obviamente, en comunidad,

362
00:15:43,460 --> 00:15:47,780
en donde nosotras podamos permitirnos también tener estos periodos,

363
00:15:47,860 --> 00:15:49,780
estas pausas activas durante el día,

364
00:15:49,860 --> 00:15:51,620
no dejarlo para cuando estoy cansada,

365
00:15:51,700 --> 00:15:53,020
porque en estas tres etapas,

366
00:15:53,100 --> 00:15:56,020
primero te vas a sentir muy bien, muy productiva,

367
00:15:56,020 --> 00:15:57,580
que estoy logrando todo,

368
00:15:57,660 --> 00:16:00,500
pero ¿qué pasa cuando estás agotando tus reservas?

369
00:16:00,580 --> 00:16:04,620
La siguiente parte va a ser que te sientas rara, como con fatiga.

370
00:16:04,700 --> 00:16:08,260
Hay un repunte tremendo de casos de enfermedades autoinmunes,

371
00:16:08,340 --> 00:16:11,020
de disfunciones tiroideas, o varios poliquísticos,

372
00:16:11,100 --> 00:16:13,020
de disfunciones en el ciclo menstrual.

373
00:16:13,100 --> 00:16:16,300
Y la medicina alópata, a veces, no se la explica.

374
00:16:16,380 --> 00:16:18,580
Bueno, hacemos una pausita, seguimos con usted, González,

375
00:16:18,660 --> 00:16:22,180
médico en maestría, con maestría en medicina molecular,

376
00:16:22,260 --> 00:16:25,300
que además de ser mamá, divorciada o soltera...

377
00:16:25,300 --> 00:16:26,300
Bueno, mamá...

378
00:16:26,380 --> 00:16:28,340
Divorciada, soltera en general.

379
00:16:28,420 --> 00:16:30,420
Y es médico, y es experta.

380
00:16:30,500 --> 00:16:34,340
Lleva seis años en un doctorado, ahí nomás, como ejemplo,

381
00:16:34,420 --> 00:16:35,580
y se van a unir aquí,

382
00:16:35,660 --> 00:16:38,420
mis productoras Andrea y Claudia,

383
00:16:38,500 --> 00:16:40,900
que son la encarnación de Doña Huevotes.

384
00:16:40,980 --> 00:16:45,740
Aquí viene de mamá lucha, de la supermujer, del bus babe,

385
00:16:45,820 --> 00:16:49,700
porque se abre la consulta y consulta gratis aquí con nuestra doctora.

386
00:16:49,700 --> 00:17:00,580
Volvemos después de una pausa.

387
00:17:00,660 --> 00:17:03,580
Ahí está, Donna Summer, ¿cómo se pronuncia, DJ Andy?

388
00:17:03,660 --> 00:17:04,660
Donna.

389
00:17:04,740 --> 00:17:06,660
She works hard for the money, Donna Summer.

390
00:17:06,740 --> 00:17:09,580
Donna Summer, en Radio Fórmula.

391
00:17:09,660 --> 00:17:11,500
Aquí estamos, esta morning...

392
00:17:11,580 --> 00:17:13,980
No, ahora, ahora.

393
00:17:14,060 --> 00:17:15,060
Del 83.

394
00:17:15,140 --> 00:17:19,500
Del 83, entonces ya estábamos viendo el video en YouTube, Telefórmula,

395
00:17:19,500 --> 00:17:23,420
de cómo sale la pobre mujer ahí, cargando todo en la ciudad

396
00:17:23,500 --> 00:17:25,860
y trabajando por los niños y siendo productiva.

397
00:17:25,940 --> 00:17:27,180
Buenos días también, Claudia.

398
00:17:27,260 --> 00:17:28,260
Buenos días.

399
00:17:28,340 --> 00:17:31,260
Y te apuesto que lo viste con tu mamá, eso, porque era la mera época.

400
00:17:31,340 --> 00:17:33,980
Yo era niño abón, porque mi mamá era directora...

401
00:17:34,060 --> 00:17:35,500
Sí, mi mamá era directora regional.

402
00:17:35,580 --> 00:17:38,060
Bueno, le llamaban...

403
00:17:38,140 --> 00:17:40,260
Bueno, ahí se me fue en la brita el nombre.

404
00:17:40,340 --> 00:17:41,820
Pero consejera de ventas.

405
00:17:41,900 --> 00:17:43,580
Era consejera de ventas de abón en una zona

406
00:17:43,660 --> 00:17:45,220
y tenía miles de mujeres a su cargo.

407
00:17:45,300 --> 00:17:48,380
Pues yo crecí rodeado de pura mujer que works hard for the money.

408
00:17:48,380 --> 00:17:51,620
Antes no se llamaban BAPES, pero era la realidad.

409
00:17:51,700 --> 00:17:54,420
Mi mamá era igual, o sea, desde las 4 y media de la mañana

410
00:17:54,500 --> 00:17:56,620
ya haciendo el desayuno, la sopa, la comida.

411
00:17:56,700 --> 00:17:58,620
Hice trabajar, nos dejaban los recogidos.

412
00:17:58,700 --> 00:18:00,780
Además, mi mamá siempre se quejaba y decía,

413
00:18:00,860 --> 00:18:01,860
soy padre y madre.

414
00:18:01,940 --> 00:18:05,060
A mí me celebran el día del padre, porque yo soy padre y madre.

415
00:18:05,140 --> 00:18:07,900
Yo produzco más que muchos hombres que andan por allá.

416
00:18:07,980 --> 00:18:11,300
Y luego decía, no ha nacido el hombre que me ponga la pata encima.

417
00:18:14,220 --> 00:18:15,540
Era fuerte mi madre.

418
00:18:15,540 --> 00:18:19,420
Pero Alzheimer, falleció de Alzheimer, justamente.

419
00:18:19,500 --> 00:18:21,380
Falleció de Alzheimer, dormía mal,

420
00:18:21,460 --> 00:18:24,220
empezó a tomar una medicina que se llamaba T-van.

421
00:18:24,300 --> 00:18:26,220
Y que luego ya...

422
00:18:26,300 --> 00:18:28,940
Hay un montón de estudios que dicen que tiene una relación directa

423
00:18:29,020 --> 00:18:31,140
con el tema del Alzheimer.

424
00:18:31,220 --> 00:18:34,460
Comía mal, dormía mal, estaba estresada.

425
00:18:34,540 --> 00:18:35,540
No se cuidaba.

426
00:18:35,620 --> 00:18:38,460
No iba a terapia, porque en esos tiempos ir a terapia era como pa' locos.

427
00:18:38,540 --> 00:18:41,300
Nadie pensaba que ir a terapia era una inversión.

428
00:18:41,380 --> 00:18:43,780
Entonces, ¿no existían la ansiedad y la depresión?

429
00:18:43,780 --> 00:18:45,580
Pues sí existía, pero nadie hablaba de eso.

430
00:18:45,660 --> 00:18:48,100
Sí, pero tus papás eran como...

431
00:18:48,180 --> 00:18:50,460
Ay, que le dio ansiedad a Andrea.

432
00:18:50,540 --> 00:18:51,540
Eso no existe.

433
00:18:51,620 --> 00:18:53,340
No estaba el tema de conversación.

434
00:18:53,420 --> 00:18:56,180
Los libros que se vendían no eran de autoayuda,

435
00:18:56,260 --> 00:18:58,980
no había programas de radio, los podcast no existían.

436
00:18:59,060 --> 00:19:01,180
Los médicos no te hablaban de estas cosas.

437
00:19:01,260 --> 00:19:03,420
La gente hacía dietas súper restrictivas.

438
00:19:03,500 --> 00:19:06,340
Digo que iba al pierdaquilos, yo la acompañaba a veces.

439
00:19:06,420 --> 00:19:07,860
El Weight Watchers.

440
00:19:07,940 --> 00:19:10,220
El Weight Watchers era el original.

441
00:19:10,300 --> 00:19:13,500
El pierdaquilos fue luego la versión acá, Región 4.

442
00:19:13,500 --> 00:19:17,820
Iba y pasaba, y si perdía peso, la aplaudían.

443
00:19:17,900 --> 00:19:19,660
Y si no perdía peso, la buchaban.

444
00:19:19,740 --> 00:19:20,740
¡Guau!

445
00:19:20,820 --> 00:19:22,820
Y tenía... Sí.

446
00:19:22,900 --> 00:19:24,780
Esos tiempos eran así.

447
00:19:24,860 --> 00:19:27,180
Bueno, estamos hablando de las supermujeres.

448
00:19:27,260 --> 00:19:28,940
Aquí está la doctora Steph González.

449
00:19:29,020 --> 00:19:30,780
Me dijo que cuando esté en medicina molecular

450
00:19:30,860 --> 00:19:34,500
y ahí cuando tiene tiempo libre está haciendo un doctorado en neurociencias.

451
00:19:34,580 --> 00:19:38,900
Aquí estamos hablando de la cultura del hustle, del trabajo duro.

452
00:19:38,980 --> 00:19:40,980
Y como aquí tenemos productoras

453
00:19:40,980 --> 00:19:43,740
que por su voluntad trabajan mucho...

454
00:19:43,820 --> 00:19:46,580
Por su voluntad trabajan mucho.

455
00:19:46,660 --> 00:19:49,260
Dice la Organización Mundial de la Salud que el burnout

456
00:19:49,340 --> 00:19:52,540
o el quemarte de tanto trabajar ya es una enfermedad reconocida

457
00:19:52,620 --> 00:19:57,740
y afecta de manera desproporcionada a las mujeres, doctora.

458
00:19:57,820 --> 00:19:59,940
Antes no se reconocía, justo lo que estabas diciendo.

459
00:20:00,020 --> 00:20:01,340
Antes no se reconocía el burnout.

460
00:20:01,420 --> 00:20:04,940
Era como... Las mujeres de antes aguantaban más y se quejaban menos.

461
00:20:05,020 --> 00:20:09,140
Mi abuela real tuvo 12 hijos, mi bisabuela.

462
00:20:09,140 --> 00:20:11,580
Con mi papá son nueve hermanos.

463
00:20:11,660 --> 00:20:14,940
Yo soy hija única, creo que ya se cambió.

464
00:20:15,020 --> 00:20:16,780
Pero sí está mucho esta cultura de...

465
00:20:16,860 --> 00:20:18,780
¿Cómo? Si mi mamá hacía todo y no se quejaba.

466
00:20:18,860 --> 00:20:20,740
Hacía la comida y no se quejaba, claro.

467
00:20:20,820 --> 00:20:23,260
Pero ahora tenemos enfermedades muy diferentes.

468
00:20:23,340 --> 00:20:26,020
Tenemos riesgos muy distintos a los de esa época.

469
00:20:26,100 --> 00:20:28,620
La alimentación, nada que ver con la de esa época.

470
00:20:28,700 --> 00:20:29,900
La calidad del agua.

471
00:20:29,980 --> 00:20:32,340
Todas las amenazas que tenemos en el exterior.

472
00:20:32,420 --> 00:20:35,740
Y ahora el que la Organización Mundial de la Salud ya considera el burnout

473
00:20:35,820 --> 00:20:38,660
es clave para que podamos empezar a hacer esos cambios

474
00:20:38,660 --> 00:20:41,660
a través de las organizaciones, a través de las empresas.

475
00:20:41,740 --> 00:20:44,140
Y cómo cambiar también esta cultura de descanso.

476
00:20:44,220 --> 00:20:46,660
Ya cuando me cansé y cuando me enfermo,

477
00:20:46,740 --> 00:20:49,420
voy al médico y no me estoy cuidando

478
00:20:49,500 --> 00:20:52,220
durante el día para ser más productiva.

479
00:20:52,300 --> 00:20:54,140
Pero mira, las estadísticas están fuertes.

480
00:20:54,220 --> 00:20:56,500
Según Harvard...

481
00:20:56,580 --> 00:21:00,140
Harvard Institute or the University.

482
00:21:00,220 --> 00:21:02,740
En un estudio que dice en 2022,

483
00:21:02,820 --> 00:21:06,260
dice que el 70% de las... Es que tenemos la misma maestra de inglés.

484
00:21:06,260 --> 00:21:11,540
El 70% de las prescripciones de ansiolíticos y antidepresivos

485
00:21:11,620 --> 00:21:12,660
son para mujeres.

486
00:21:12,740 --> 00:21:13,700
70%.

487
00:21:13,780 --> 00:21:14,700
Fíjate nada más.

488
00:21:14,780 --> 00:21:18,660
Porque muchas veces no se ataca la causa a raíz.

489
00:21:18,740 --> 00:21:23,700
Y entonces los antidepresivos, claro, son una solución para muchos casos.

490
00:21:23,780 --> 00:21:26,260
Pero ¿qué pasa cuando no se corrigen los hábitos?

491
00:21:26,340 --> 00:21:28,460
Cuando no hay tiempo para hacer ejercicio.

492
00:21:28,540 --> 00:21:31,140
Cuando no se prioriza la salud mental desde otros lugares.

493
00:21:31,220 --> 00:21:33,580
De todas formas, el éxito va a ser poco

494
00:21:33,660 --> 00:21:35,500
y la mujer no se va a sentir diferente.

495
00:21:35,500 --> 00:21:37,500
Y vamos a seguir abriendo esta brecha

496
00:21:37,580 --> 00:21:40,220
en vez de buscar la colaboración, la integración,

497
00:21:40,300 --> 00:21:43,420
nuevas formas de trabajar, nuevas formas de generar dinero también.

498
00:21:43,500 --> 00:21:46,580
Que no necesariamente todo tiene que venir de una sola fuente

499
00:21:46,660 --> 00:21:48,820
o de una sola forma o de una sola empresa.

500
00:21:48,900 --> 00:21:53,900
Pero es la multiplicidad de funciones.

501
00:21:53,980 --> 00:21:55,500
Esa es la cultura, adelante.

502
00:21:55,580 --> 00:21:56,220
Exacto.

503
00:21:56,300 --> 00:21:57,500
Y en qué momento...

504
00:21:57,580 --> 00:22:00,940
O sea, cómo darnos cuenta que no es mientras más trabajas,

505
00:22:01,020 --> 00:22:04,580
mientras más tiempo pasas en la oficina, eres más productiva.

506
00:22:04,580 --> 00:22:07,100
Tenemos que desasociar esa idea

507
00:22:07,180 --> 00:22:09,380
de que no tenemos que estar todo el tiempo haciendo algo

508
00:22:09,460 --> 00:22:11,060
porque en el momento en que dejamos de hacer algo

509
00:22:11,140 --> 00:22:12,220
nos sentimos culpables.

510
00:22:12,300 --> 00:22:12,780
Culpables.

511
00:22:12,860 --> 00:22:13,980
Sí, no estoy haciendo nada.

512
00:22:14,060 --> 00:22:16,100
Podría estar usando este tiempo en hacer algo.

513
00:22:16,180 --> 00:22:18,060
Justo. Y creo que es un cambio de cultura.

514
00:22:18,140 --> 00:22:21,060
Y creo que, Marco, tú tienes la responsabilidad de hacerlo cool

515
00:22:21,140 --> 00:22:24,700
y poner de moda el autocuidado, así como lo haces con tu ejemplo,

516
00:22:24,780 --> 00:22:27,300
de hacer ejercicio, la meditación, el mindfulness,

517
00:22:27,380 --> 00:22:30,300
todas las prácticas que tú tienes que son de verdad ejemplo

518
00:22:30,380 --> 00:22:31,660
de hombres y mujeres.

519
00:22:31,740 --> 00:22:33,380
Y poner de moda el que nos cuidemos

520
00:22:33,380 --> 00:22:37,420
y dejemos de estar glorificando la prisa, glorificándoles.

521
00:22:37,500 --> 00:22:39,220
Que estoy en frega y no tengo tiempo para nada

522
00:22:39,300 --> 00:22:40,780
y no sé qué, y menos para tener novio.

523
00:22:40,860 --> 00:22:41,860
No, no, ¿por qué?

524
00:22:41,940 --> 00:22:43,100
Si una gran parte...

525
00:22:43,180 --> 00:22:44,180
Perdón.

526
00:22:44,260 --> 00:22:46,140
Y el señor de momento de 25 horas.

527
00:22:46,220 --> 00:22:47,340
No, yo creo que todos...

528
00:22:47,420 --> 00:22:48,820
Él es un post-babe.

529
00:22:48,900 --> 00:22:49,860
Yo soy un post-babe.

530
00:22:49,940 --> 00:22:51,980
Es que todos nos identificamos con eso.

531
00:22:52,060 --> 00:22:53,780
Sí, o sea, es verdad.

532
00:22:53,860 --> 00:22:55,140
Como que sientes un orgullo de decir,

533
00:22:55,220 --> 00:22:57,460
¿cómo estás? En frega, no he parado, estoy haciendo esto,

534
00:22:57,540 --> 00:22:58,420
bla, bla, bla, bla.

535
00:22:58,500 --> 00:22:59,300
O sea, el ser producto...

536
00:22:59,380 --> 00:23:02,140
Tenemos la cultura de la productividad

537
00:23:02,140 --> 00:23:04,060
y el más productivo es el más fregón.

538
00:23:04,140 --> 00:23:06,580
Como que es lo que así se debe de ser.

539
00:23:06,660 --> 00:23:10,820
Sí, o luego de que no te contestan el mensaje,

540
00:23:10,900 --> 00:23:12,540
así te contestan hasta la noche.

541
00:23:12,620 --> 00:23:14,940
Perdón, pero es que anduve en frega porque hice esto, esto, esto.

542
00:23:15,020 --> 00:23:17,140
Y ahora lo tienen como súper normalizado.

543
00:23:17,220 --> 00:23:19,660
O sea, yo que soy como de otras generaciones, sí.

544
00:23:19,740 --> 00:23:22,020
Me estoy dando como ya mis tiempos.

545
00:23:22,100 --> 00:23:25,580
Y, por ejemplo, a la hora de comer, o sea, cero.

546
00:23:25,660 --> 00:23:28,220
O sea, de que veo que el celular está ahí y digo,

547
00:23:28,300 --> 00:23:30,940
no es ni mi papá ni mi mamá, entonces no me importa.

548
00:23:30,940 --> 00:23:33,740
Entonces digo como, me voy a dar mi hora de comida.

549
00:23:33,820 --> 00:23:34,300
Está bien.

550
00:23:34,380 --> 00:23:38,380
Porque si no, pues es el único tiempo que tengo para mí.

551
00:23:38,460 --> 00:23:41,220
Y, por ejemplo, es cuando, no sé, convivo con mi novio,

552
00:23:41,300 --> 00:23:44,380
o no sé, si es el fin de semana con una amiga.

553
00:23:44,460 --> 00:23:48,300
Pero, por ejemplo, yo crecí con ese traumita de...

554
00:23:48,380 --> 00:23:50,580
Pues es que mis papás siempre estuvieron en frega, ¿no?

555
00:23:50,660 --> 00:23:52,100
Y mi mamá era de que...

556
00:23:52,180 --> 00:23:54,460
Y es ama de casa, pero también está emprendiendo

557
00:23:54,540 --> 00:23:55,820
y luego se va a hacer ejercicio.

558
00:23:55,900 --> 00:23:58,940
Y entonces mi mamá vivía en un círculo

559
00:23:58,940 --> 00:24:01,580
donde yo siempre la veía estresada y hasta cuando le íbamos

560
00:24:01,660 --> 00:24:04,940
a pedir permisos para salir, mi papá me decía,

561
00:24:05,020 --> 00:24:09,180
a ver, analiza a tu mamá cuando le vayas a pedir un permiso.

562
00:24:09,260 --> 00:24:13,980
Checa si ya comió, si ya se echó su cigarrito

563
00:24:14,060 --> 00:24:18,140
y si está relajada viendo ventaneando, ¿no?

564
00:24:18,220 --> 00:24:20,700
Y entonces cuando veía a Patty Chapollo decía,

565
00:24:20,780 --> 00:24:21,860
es momento de yo,

566
00:24:21,940 --> 00:24:25,020
mamá, fíjate que Claudio va a tener una fiesta ahí, quiero ir.

567
00:24:25,100 --> 00:24:26,540
Y me decía como, sí, está bien.

568
00:24:26,540 --> 00:24:31,180
Pero si yo le pedía un permiso fuera de ese tiempecito que se daba,

569
00:24:31,260 --> 00:24:33,540
me decía que no, era un horrotundo.

570
00:24:33,620 --> 00:24:35,420
Fíjate todo lo que le debes a Patty Chapolline.

571
00:24:35,500 --> 00:24:37,820
Ay, sí, yo a Patty Chapolline llevo aquí.

572
00:24:37,900 --> 00:24:39,420
Y no lo has agradecido.

573
00:24:39,500 --> 00:24:43,460
Bueno, aquí también dice, hay un montón de estudios de neurociencia,

574
00:24:43,540 --> 00:24:47,300
dicen que el problema es que estar siempre en modo productivo

575
00:24:47,380 --> 00:24:51,100
provoca una sobreproducción de cortisol

576
00:24:51,180 --> 00:24:54,060
y una respuesta de hipervigilancia constante,

577
00:24:54,060 --> 00:24:58,180
es decir, mujeres que nunca se relajan, que nunca se desconectan.

578
00:24:58,260 --> 00:25:01,260
Claro, y eso nos hace estar como más rígidas también

579
00:25:01,340 --> 00:25:04,060
en cuanto al tema hormonal, todos los desbalances,

580
00:25:04,140 --> 00:25:05,460
en cuanto al tema de conexión,

581
00:25:05,540 --> 00:25:08,380
o nos sentimos a lo mejor recibidas, nos sentimos empatía.

582
00:25:08,460 --> 00:25:12,340
Y es una percepción que va desde el eje hipotálamo-hipofísica-adrenal,

583
00:25:12,420 --> 00:25:16,580
que es este eje y varios sistemas que también controlan esto.

584
00:25:16,660 --> 00:25:19,740
Pero, ojo, creo que no estamos

585
00:25:19,740 --> 00:25:25,380
poniéndole una etiqueta negativa al ser productivo ni al bridging.

586
00:25:25,460 --> 00:25:27,900
No, estamos haciendo preguntas.

587
00:25:27,980 --> 00:25:30,180
¿Qué pasa si buscamos nuevas formas

588
00:25:30,260 --> 00:25:32,460
de que podamos hacerlo con más gracia,

589
00:25:32,540 --> 00:25:33,780
con otro tipo de ingresos,

590
00:25:33,860 --> 00:25:37,780
que podamos glorificar la pausa más que la hiperproductividad?

591
00:25:37,860 --> 00:25:40,180
Que podamos entre comunidades, cada vez que me contestan,

592
00:25:40,260 --> 00:25:42,980
oye, estoy en fría, pues mejor decir, oye, te ayudo en estas espacios,

593
00:25:43,060 --> 00:25:45,140
te ayudo en algo, en vez de, ay, qué padre, yo también.

594
00:25:45,220 --> 00:25:46,540
Y no nos vamos a ver nunca.

595
00:25:46,620 --> 00:25:48,260
Es un cambio de cultura completo.

596
00:25:48,260 --> 00:25:50,780
Ser productivo, ser productiva, ser exitosa,

597
00:25:50,860 --> 00:25:52,500
pero también darte tus breaks.

598
00:25:52,580 --> 00:25:53,780
Vamos a poner tus límites.

599
00:25:53,860 --> 00:25:55,860
Y necesitamos muchos límites, las mujeres.

600
00:25:55,940 --> 00:25:58,260
Tenemos también un área cerebral que está...

601
00:25:58,340 --> 00:26:00,860
Que funciona diferente con los hombres, eso sí, a nivel biológico,

602
00:26:00,940 --> 00:26:04,460
porque es lo que nos permite que una cría se haga pipí,

603
00:26:04,540 --> 00:26:07,420
nos pida comida cada 20 minutos, se haga popo encima de nosotras,

604
00:26:07,500 --> 00:26:10,980
y seguirla mando y seguirla procurando y no tirarla a la basura.

605
00:26:11,060 --> 00:26:14,220
Entonces, esa corteza a ningún lado también

606
00:26:14,300 --> 00:26:17,340
hace que nos podamos sentir más culpables cuando decimos no.

607
00:26:17,340 --> 00:26:19,180
Y cuando ponemos límites, sea lo que sea.

608
00:26:19,260 --> 00:26:20,620
Entonces, oye, ¿puedes ir al super...?

609
00:26:20,700 --> 00:26:21,780
Oye, ¿me ayudas con eso?

610
00:26:21,860 --> 00:26:23,140
Vas a tender a decir que sí.

611
00:26:23,220 --> 00:26:25,380
En el ambiente laboral, sí, porque si no lo hago,

612
00:26:25,460 --> 00:26:26,780
va a haber una consecuencia.

613
00:26:26,860 --> 00:26:28,820
Y si el sistema nervioso no está bien regulado

614
00:26:28,900 --> 00:26:31,940
y yo me siento ya amenazada, que, ojo, no es algo consciente,

615
00:26:32,020 --> 00:26:34,060
es que el cuerpo se siente bajo amenaza.

616
00:26:34,140 --> 00:26:35,140
Pues, claro.

617
00:26:35,220 --> 00:26:36,460
Es muy probable que a todo lo voy a decir que sí.

618
00:26:36,540 --> 00:26:37,340
El people pleases.

619
00:26:37,420 --> 00:26:38,700
Muy bien. Bueno, hacemos una pausita.

620
00:26:38,780 --> 00:26:40,140
Seguimos con la doctora Steph González

621
00:26:40,220 --> 00:26:44,620
y con aquí las supermujeres que se han autorecrutado para trabajar.

622
00:26:44,620 --> 00:26:47,380
No, oiga, tengo que confesarles algo.

623
00:26:47,460 --> 00:26:50,180
Aquel que anda pidiendo pausas, soy yo.

624
00:26:50,260 --> 00:26:51,300
Y no hay vacaciones.

625
00:26:51,380 --> 00:26:53,060
Ustedes son las que me traen en fría a mí.

626
00:26:53,140 --> 00:26:54,140
Un poco sí, la verdad.

627
00:26:54,220 --> 00:26:55,900
Sí, yo necesito mi sección en radio

628
00:26:55,980 --> 00:26:58,660
para decir lo que me explota en estas mujeres.

629
00:26:59,740 --> 00:27:02,340
Bueno, regresaremos para seguir hablando del tema,

630
00:27:02,420 --> 00:27:04,580
pero nada más rápidamente, aquí hay varios estudios.

631
00:27:04,660 --> 00:27:06,420
Uno que dice que puede...

632
00:27:06,500 --> 00:27:09,740
Una mujer que no toma pausas, no toma breaks,

633
00:27:09,820 --> 00:27:11,020
está trabajando todo el tiempo,

634
00:27:11,100 --> 00:27:13,740
puede aumentar su nivel de aislamiento social

635
00:27:13,740 --> 00:27:15,980
y afectar las relaciones interpersonales

636
00:27:16,060 --> 00:27:18,220
y llevarlas a depresión.

637
00:27:18,300 --> 00:27:20,460
Una mujer altamente productiva, pero deprimida.

638
00:27:20,540 --> 00:27:21,540
Volvemos con más.

639
00:27:26,940 --> 00:27:29,580
Ahí está, Beyoncé con ese vestido amarillo,

640
00:27:29,660 --> 00:27:31,780
los que nos están viendo en Telefórmula y en YouTube y todo.

641
00:27:31,860 --> 00:27:33,340
¿Qué edad tenía ahí, DJ Andy?

642
00:27:33,420 --> 00:27:35,860
33. Tu patrona, 33.

643
00:27:35,940 --> 00:27:37,580
La ida de todos.

644
00:27:37,660 --> 00:27:38,860
Qué guapa es Beyoncé.

645
00:27:38,940 --> 00:27:42,380
Es un monumento y es una boss baby lady.

646
00:27:42,380 --> 00:27:44,220
Es una boss baby lady y todo.

647
00:27:44,300 --> 00:27:45,660
¿Ahorita cuántos años tiene?

648
00:27:45,740 --> 00:27:47,940
Ahorita ya. Fíjate que ya cumplió 40

649
00:27:48,020 --> 00:27:50,900
y dice que tenía mucho miedo de cumplir 40,

650
00:27:50,980 --> 00:27:52,700
pero que todo el mundo le está diciendo

651
00:27:52,780 --> 00:27:54,980
que los 40 son la mejor edad.

652
00:27:55,060 --> 00:27:57,220
Y dice, mira, estoy pensando en mis 40, fíjate.

653
00:27:57,300 --> 00:27:59,780
La edad que tengas, tienes que decirte que es la mejor edad.

654
00:27:59,860 --> 00:28:00,740
Sí.

655
00:28:00,820 --> 00:28:02,780
Tienes que darte ese diálogo, sí.

656
00:28:02,860 --> 00:28:04,380
Sí, porque si no, uno envejece.

657
00:28:04,460 --> 00:28:05,780
Sí. Pero ese es otro programa.

658
00:28:05,860 --> 00:28:08,620
Aquí están oyendo a DJ Andy, les tengo un reto ahorita.

659
00:28:08,700 --> 00:28:10,300
Claudia, nuestra productora reina,

660
00:28:10,300 --> 00:28:12,740
y también Steph González, médico con maestría

661
00:28:12,820 --> 00:28:14,980
en medicina morocular próximamente.

662
00:28:15,060 --> 00:28:16,340
Neurociencia.

663
00:28:16,420 --> 00:28:18,780
Doctorado en neurociencias. ¿En qué escuela estás estudiando?

664
00:28:18,860 --> 00:28:20,460
En el Colmore, Colegio de Morelos.

665
00:28:20,540 --> 00:28:21,020
¿Eh?

666
00:28:21,100 --> 00:28:22,260
Colegio de Morelos.

667
00:28:22,340 --> 00:28:22,980
¿Qué?

668
00:28:23,060 --> 00:28:23,940
Es una escuela muy...

669
00:28:24,020 --> 00:28:25,660
No, perdón, es que no entendí la palabra.

670
00:28:25,740 --> 00:28:26,260
De Morelos.

671
00:28:26,340 --> 00:28:27,220
De Morelos, ya.

672
00:28:27,300 --> 00:28:28,900
Colegio... No, no, no.

673
00:28:28,980 --> 00:28:30,380
Ok, no lo he escuchado.

674
00:28:30,460 --> 00:28:32,060
Muy contesorio para estar seis años allí.

675
00:28:32,140 --> 00:28:33,300
Colegio de Morelos.

676
00:28:33,380 --> 00:28:35,740
Ok. Oigan, para que no me andan haciendo carrilla,

677
00:28:35,820 --> 00:28:37,460
porque luego Andrea me dice, pronuncia bien,

678
00:28:37,540 --> 00:28:39,180
porque luego, pues en otros programas de radio,

679
00:28:39,180 --> 00:28:40,340
dicen Instagram.

680
00:28:40,420 --> 00:28:41,220
Yeah.

681
00:28:41,300 --> 00:28:42,100
Instagram.

682
00:28:42,180 --> 00:28:44,820
Instagram. Ahí les va un reto para la mente.

683
00:28:44,900 --> 00:28:47,580
Aquí estoy leyendo un estudio de, fíjate,

684
00:28:47,660 --> 00:28:49,660
psico neuroendocrinología.

685
00:28:49,740 --> 00:28:52,140
Ahorita vamos a pronunciar todos en inglés

686
00:28:52,220 --> 00:28:54,540
psico neuroendocrinología.

687
00:28:54,620 --> 00:28:56,220
Nada de qué. Instagram.

688
00:28:56,300 --> 00:28:56,860
Ok.

689
00:28:56,940 --> 00:28:57,500
Eso está fácil.

690
00:28:57,500 --> 00:29:12,540
Sebiance.

691
00:29:12,620 --> 00:29:15,180
O sea, mujeres con estrés, que mucho estresadas,

692
00:29:15,260 --> 00:29:18,620
menor fertilidad, síntomas premenstruales exacerbados.

693
00:29:18,700 --> 00:29:21,780
O sea, la menstruación se puede hacer más dolorosa,

694
00:29:21,860 --> 00:29:23,180
más irregular.

695
00:29:23,260 --> 00:29:25,940
Más dolorosa, más irregular, más...

696
00:29:25,940 --> 00:29:28,580
Hay mujeres que pasan seis, siete meses sin menstruar.

697
00:29:28,660 --> 00:29:29,700
Por el estrés.

698
00:29:29,780 --> 00:29:30,620
Por el estrés.

699
00:29:30,700 --> 00:29:33,900
También dice que la fatiga adrenal, estrés crónico,

700
00:29:33,980 --> 00:29:37,780
puede llevar a una disregulación de la glándula suprarenal,

701
00:29:37,860 --> 00:29:42,300
causando fatiga extrema, baja líbido y problemas digestivos.

702
00:29:42,380 --> 00:29:43,100
Es un caos.

703
00:29:43,180 --> 00:29:43,900
Es un caos.

704
00:29:43,980 --> 00:29:44,980
Y se vuelve un circo de...

705
00:29:45,060 --> 00:29:46,460
Se vende con todo tu cuerpo el estrés.

706
00:29:46,540 --> 00:29:47,380
Con toda tu vida.

707
00:29:47,460 --> 00:29:48,100
Con toda tu vida.

708
00:29:48,180 --> 00:29:49,620
Baja líbido, no puedes dormir.

709
00:29:49,700 --> 00:29:52,900
Agarra de las greñas, así ni te enteras.

710
00:29:52,980 --> 00:29:55,700
Es como una suegra maldita que agarre y te hace...

711
00:29:55,700 --> 00:29:58,460
Como que siento que es así que cuando te peleas en el antro

712
00:29:58,540 --> 00:30:00,340
te agarran por atrás y te das cuenta.

713
00:30:00,420 --> 00:30:00,820
Así.

714
00:30:00,900 --> 00:30:01,660
En el antro.

715
00:30:01,740 --> 00:30:04,300
Los ejemplos que das revelan mucho...

716
00:30:04,380 --> 00:30:06,460
Es para que la gente conecta.

717
00:30:06,540 --> 00:30:09,700
O sea, no estoy diciendo que nos peleemos en el antro,

718
00:30:09,780 --> 00:30:11,660
pero usted ha visto una pelea en el antro.

719
00:30:11,740 --> 00:30:12,660
¿Cómo se agarra?

720
00:30:12,740 --> 00:30:13,580
Cada quien piensa...

721
00:30:13,660 --> 00:30:14,780
Yo pienso en estrés, pienso,

722
00:30:14,860 --> 00:30:16,340
¡madres, hay que pagar impuestos!

723
00:30:16,420 --> 00:30:18,020
Hay que pagar la nómina.

724
00:30:18,100 --> 00:30:18,860
Hay que...

725
00:30:18,940 --> 00:30:20,980
Y ya que el antro me agarra, me las greñas.

726
00:30:21,060 --> 00:30:22,420
Es que eres usted en liberación.

727
00:30:22,500 --> 00:30:24,340
Es como una adolescente.

728
00:30:24,420 --> 00:30:25,260
Ahí va.

729
00:30:25,260 --> 00:30:27,340
Psychoneuroendocrinología.

730
00:30:27,420 --> 00:30:29,060
En inglés se pronuncia...

731
00:30:29,140 --> 00:30:31,500
Psychoneuroendocrinology.

732
00:30:31,580 --> 00:30:32,420
Vas.

733
00:30:32,500 --> 00:30:33,660
Psychoneuro...

734
00:30:33,740 --> 00:30:34,300
Neuro.

735
00:30:34,380 --> 00:30:34,980
Neuro.

736
00:30:35,060 --> 00:30:36,060
Ah, claro.

737
00:30:36,140 --> 00:30:38,700
Psychoneuroendocrinology.

738
00:30:38,780 --> 00:30:39,260
¡Sí!

739
00:30:39,340 --> 00:30:41,180
¡Oh, mi Dios! ¡Cambridge!

740
00:30:41,260 --> 00:30:46,100
Nuestra alumna ha probado el curso de pronunciación en inglés.

741
00:30:46,180 --> 00:30:47,540
Ahora, Instagram.

742
00:30:47,620 --> 00:30:51,100
Instagram, TikTok, Spotify y Apple Podcast.

743
00:30:51,180 --> 00:30:52,420
Sí.

744
00:30:52,500 --> 00:30:53,340
Estamos a punto...

745
00:30:53,420 --> 00:30:55,100
Estamos a celebrar nuestro aniversario.

746
00:30:55,100 --> 00:30:56,020
Sí.

747
00:30:56,100 --> 00:31:00,380
Con sorpresa para todos y todos.

748
00:31:00,460 --> 00:31:01,540
No, se van a confundir.

749
00:31:01,620 --> 00:31:02,580
No estaban en ese programa.

750
00:31:02,660 --> 00:31:03,260
Vénganse.

751
00:31:03,340 --> 00:31:04,140
Basta de babosadas.

752
00:31:04,220 --> 00:31:06,540
Vamos a darle contenido serio.

753
00:31:06,620 --> 00:31:07,540
Psychoneuroendocrinología.

754
00:31:07,620 --> 00:31:08,060
Neuro...

755
00:31:08,140 --> 00:31:09,260
Psychoneuro... ¿Cómo, doctora?

756
00:31:09,340 --> 00:31:10,340
Psychoneuroendocrinología.

757
00:31:10,420 --> 00:31:11,500
Psychoneuroendocrinología.

758
00:31:11,580 --> 00:31:14,460
La doctora Cher Gonzalez nos va a platicar...

759
00:31:14,540 --> 00:31:17,340
Bueno, se puede equilibrar una mujer con éxito.

760
00:31:17,420 --> 00:31:19,540
Porque queremos que las mujeres sigan teniendo éxito.

761
00:31:19,620 --> 00:31:22,420
Pero tips para equilibrar mujer con éxito,

762
00:31:22,500 --> 00:31:24,380
pero que no la agarren de las greñas como en el antro.

763
00:31:24,380 --> 00:31:25,220
Sí.

764
00:31:25,300 --> 00:31:26,300
Por supuesto.

765
00:31:26,380 --> 00:31:27,820
Que el estrés no te haga pedazos.

766
00:31:27,900 --> 00:31:29,340
Claro que se puede equilibrar.

767
00:31:29,420 --> 00:31:35,540
Hay temas muy sencillos que son de cajón para cualquier rutina.

768
00:31:35,620 --> 00:31:37,980
La alimentación, el estilo de vida saludable,

769
00:31:38,060 --> 00:31:40,060
evitar lo más posible las toxinas

770
00:31:40,140 --> 00:31:43,420
y también incorporar un entrenamiento mental,

771
00:31:43,500 --> 00:31:45,700
así como incorporas un entrenamiento físico.

772
00:31:45,780 --> 00:31:47,180
No tiene que ser nada complicado.

773
00:31:47,260 --> 00:31:50,340
Puede ser algo que haces cinco minutos a la mitad del día,

774
00:31:50,420 --> 00:31:53,660
justo cuando sientes ese pico de activación de cortisol de...

775
00:31:53,660 --> 00:31:54,820
¡Bueh!

776
00:31:54,900 --> 00:31:56,140
De todo tiene que ser ahorita.

777
00:31:56,220 --> 00:31:58,500
En ese momento es cuando debes de hacer una pausa.

778
00:31:58,580 --> 00:32:01,540
Y lo puedes hacer hasta en 30 segundos.

779
00:32:01,620 --> 00:32:03,180
Bueno, aquí podemos hacer una práctica.

780
00:32:03,260 --> 00:32:06,980
Si vas manejando, trata de no hacerla, no te concentres tanto.

781
00:32:07,060 --> 00:32:10,380
Pero es tan sencillo como llevar la conciencia de tu respiración.

782
00:32:10,460 --> 00:32:13,300
Esto va a hacer que se active el sistema nervioso parasimpático.

783
00:32:13,380 --> 00:32:15,340
Es el sistema en donde hacemos rest and digest.

784
00:32:15,420 --> 00:32:17,780
Donde pasa la magia, donde te puedes inspirar,

785
00:32:17,860 --> 00:32:19,260
donde cambian tus ondas cerebrales,

786
00:32:19,340 --> 00:32:22,420
donde puedes estar más creativa, creativo y fluido.

787
00:32:22,420 --> 00:32:25,340
Lo que tienes que hacer es, primero, estar en un lugar seguro y cómodo,

788
00:32:25,420 --> 00:32:26,540
no ir manejando,

789
00:32:26,620 --> 00:32:30,780
y llevar la atención a tu respiración sin tratar de modificarla.

790
00:32:30,860 --> 00:32:34,100
Los que van manejando el carro sigan presentes con el volante.

791
00:32:34,180 --> 00:32:35,140
Sigan presentes al volante.

792
00:32:35,220 --> 00:32:36,660
Escuchen y luego lo practican en casa.

793
00:32:36,740 --> 00:32:39,100
Después ven el vídeo y lo vamos a hacer o les mandamos el audio.

794
00:32:39,180 --> 00:32:40,140
Pero si tú estás en casa,

795
00:32:40,220 --> 00:32:42,580
te invito a que hagamos esta práctica unos segunditos.

796
00:32:42,660 --> 00:32:45,060
Y tomas conciencia de dónde está tu cuerpo.

797
00:32:45,140 --> 00:32:46,580
Esto se llama propiocepción.

798
00:32:46,660 --> 00:32:48,700
Y te va a dar una impresión de que estás seguro,

799
00:32:48,780 --> 00:32:50,540
de que estás segura en este lugar.

800
00:32:50,540 --> 00:32:53,220
Vas a cerrar los ojitos, si puedes, si quieres.

801
00:32:53,300 --> 00:32:54,540
No, si vas manejando.

802
00:32:54,620 --> 00:32:55,580
No, si vas manejando.

803
00:32:55,660 --> 00:32:56,940
Abran los ojos los que van manejando.

804
00:32:57,020 --> 00:32:58,300
Todos los demás los abren.

805
00:32:58,380 --> 00:32:59,340
Los cierran, perdón.

806
00:32:59,420 --> 00:33:01,580
Y haces conciencia de dónde está tu respiración,

807
00:33:01,660 --> 00:33:05,100
visualizando como si fueran números los que entran

808
00:33:05,180 --> 00:33:06,780
a través de tu naricita.

809
00:33:06,860 --> 00:33:09,140
Puedes hacerlo en cuatro tiempos, como que cuentas.

810
00:33:09,220 --> 00:33:12,460
Uno, dos, tres, cuatro, inhalando.

811
00:33:12,540 --> 00:33:16,780
Mientras mantienes la atención en la conciencia de la respiración

812
00:33:16,860 --> 00:33:17,820
y en tu corazón.

813
00:33:17,820 --> 00:33:20,780
Como sea que tú lo imagines para ti.

814
00:33:20,860 --> 00:33:22,660
Exhala por la boca.

815
00:33:22,740 --> 00:33:25,140
Y trate de que la exhalación sea un poquito más larga

816
00:33:25,220 --> 00:33:25,980
que la inhalación.

817
00:33:26,060 --> 00:33:29,940
O sea, cinco, seis segundos, según lo pida tu cuerpo.

818
00:33:30,020 --> 00:33:31,940
Repite la inhalación en cuatro.

819
00:33:32,020 --> 00:33:34,260
Uno, dos, tres, cuatro.

820
00:33:34,340 --> 00:33:36,700
Trata de visualizar el puntito de luz.

821
00:33:36,780 --> 00:33:38,980
Y exhala suelta por la boca.

822
00:33:40,900 --> 00:33:44,060
Y trata de llevar la atención a la conciencia de tu cuerpo.

823
00:33:44,140 --> 00:33:46,300
Sin juzgar, nada más observando.

824
00:33:46,300 --> 00:33:48,740
Una vez más, inhala en cuatro tiempos.

825
00:33:50,140 --> 00:33:51,900
Puedes llevar una manita a tu pecho.

826
00:33:51,980 --> 00:33:55,340
Puedes llevar las dos para sentir un poco cómo está cambiando

827
00:33:55,420 --> 00:33:56,460
ese latir.

828
00:33:57,540 --> 00:33:58,940
Exhala, suelta.

829
00:33:59,020 --> 00:34:01,900
Y cuando estés lista, puedes abrir los ojitos.

830
00:34:01,980 --> 00:34:05,620
Y esa es una práctica muy rápida que podemos hacer

831
00:34:05,700 --> 00:34:08,780
antes de entrar en una reunión, antes de ejecutar.

832
00:34:08,860 --> 00:34:11,300
Que va a permitirte, Marco, ya cambió.

833
00:34:11,380 --> 00:34:14,060
He estado de sistema nervioso para simpático.

834
00:34:14,140 --> 00:34:15,500
Ya pronuncia mejor.

835
00:34:15,500 --> 00:34:18,420
Y irónicamente, a veces pensamos que cuando estamos

836
00:34:18,500 --> 00:34:20,940
sobreestimulados, tenemos más capacidades mentales,

837
00:34:21,020 --> 00:34:23,300
pero perdemos el 40% de capacidad.

838
00:34:23,380 --> 00:34:25,780
Entonces, un gran tip es que hagas esta práctica,

839
00:34:25,860 --> 00:34:28,220
si puedes, varias veces al día, pero sobre todo cuando estás

840
00:34:28,300 --> 00:34:29,340
en el pico de estrés.

841
00:34:29,420 --> 00:34:31,020
Es que lo identifique perfecto.

842
00:34:31,100 --> 00:34:33,900
Ahorita que dijo, ese momento del día en el que sientes que...

843
00:34:33,980 --> 00:34:37,100
O sea, lo supe perfecto cuáles son mis momentos del día.

844
00:34:37,180 --> 00:34:40,220
¿Qué pasa en el cerebro en ese momento de una mujer?

845
00:34:40,300 --> 00:34:42,380
¿En ese punto, en ese pico?

846
00:34:42,380 --> 00:34:45,900
En ese pico, uno, suben algunos neurotransmisores

847
00:34:45,980 --> 00:34:48,220
que nos preparan para la lucha o para la oída.

848
00:34:48,300 --> 00:34:50,540
Esta es una respuesta biológica que no podemos frenar.

849
00:34:50,620 --> 00:34:53,060
Lo que sí podemos hacer es elegir cuándo tenerla.

850
00:34:53,140 --> 00:34:54,780
Obviamente, si tú vas a correr un maratón

851
00:34:54,860 --> 00:34:57,700
o te preparas para algo que necesite mucha adrenalina

852
00:34:57,780 --> 00:34:59,580
y movilización, pues la vas a activar.

853
00:34:59,660 --> 00:35:02,300
Pero si tú estás en la mañana, tal vez las que somos mamás,

854
00:35:02,380 --> 00:35:04,620
o más si somos mamás solteras, estás en la mañana preparando

855
00:35:04,700 --> 00:35:06,660
a tu hijo de cuatro años para ir a la escuela

856
00:35:06,740 --> 00:35:09,340
y sientes ese pico porque tienes que coordinar

857
00:35:09,420 --> 00:35:11,500
y gestionar muchísimas cosas.

858
00:35:11,500 --> 00:35:14,860
La corteza prefrontal empieza a funcionar de manera distinta

859
00:35:14,940 --> 00:35:16,540
y vas a sentir que estás en alerta.

860
00:35:16,620 --> 00:35:18,780
Y eso genera una cascada de inflamación,

861
00:35:18,860 --> 00:35:22,380
una cascada de adrenalina, una cascada de otros neurotransmisores

862
00:35:22,460 --> 00:35:25,060
que no deberían de estar presentes en la mañana

863
00:35:25,140 --> 00:35:27,180
cuando estás preparando a tu hijo para ir a la escuela.

864
00:35:27,260 --> 00:35:29,860
Y esta práctica le da la indicación a tu sistema nervioso

865
00:35:29,940 --> 00:35:32,580
de que todo está bien, no hay peligro en este momento,

866
00:35:32,660 --> 00:35:35,740
no me está persiguiendo un T-rex,

867
00:35:35,820 --> 00:35:38,940
sino que solamente estoy teniendo un momento de conciencia.

868
00:35:38,940 --> 00:35:42,020
Y es algo muy sutil que podemos hacer varias veces al día.

869
00:35:42,100 --> 00:35:46,260
Y otra gran práctica es para hacer multitasking,

870
00:35:46,340 --> 00:35:49,980
lo más posible, porque además de que te quita capacidad cognitiva,

871
00:35:50,060 --> 00:35:52,980
incrementa el riesgo de padecer enfermedades como Alzheimer,

872
00:35:53,060 --> 00:35:54,260
de depresión, de desbalances...

873
00:35:54,340 --> 00:35:55,420
El multitasking?

874
00:35:55,500 --> 00:35:56,300
El multitasking.

875
00:35:56,380 --> 00:35:59,260
O sea, estar haciendo varias cosas al mismo tiempo te puede provocar...

876
00:35:59,340 --> 00:36:01,940
Te da más posibilidades de Alzheimer y enfermedades mentales.

877
00:36:02,020 --> 00:36:04,900
Tu cerebro está programado para hacer una cosa a la vez.

878
00:36:04,980 --> 00:36:06,300
Estás poniendo la atención en...

879
00:36:06,300 --> 00:36:09,380
En el de los hombres.

880
00:36:09,460 --> 00:36:11,620
¿Eso es una creencia o es realidad?

881
00:36:11,700 --> 00:36:14,900
¿Es real? ¿Las mujeres pueden hacer tres o cuatro cosas al mismo tiempo?

882
00:36:14,980 --> 00:36:18,620
Pueden, pero no significa que sea lo biológicamente saludable, natural

883
00:36:18,700 --> 00:36:20,940
y amoroso para nosotras mismas.

884
00:36:21,020 --> 00:36:21,980
Ok, interesante.

885
00:36:22,060 --> 00:36:23,940
Los seres hombres nos han obligado...

886
00:36:24,020 --> 00:36:24,820
Ah, ya.

887
00:36:24,900 --> 00:36:26,100
Mito, ¿verdad?

888
00:36:26,180 --> 00:36:27,180
En este programa no.

889
00:36:27,260 --> 00:36:28,460
Luego hacemos mío.

890
00:36:28,540 --> 00:36:29,500
Aquí no.

891
00:36:29,580 --> 00:36:31,860
Luego voy a consultar.

892
00:36:31,940 --> 00:36:33,780
Cuando hay cambios en la maternidad,

893
00:36:33,780 --> 00:36:36,380
por ejemplo, neurobiológicamente se dan estas adaptaciones

894
00:36:36,460 --> 00:36:40,580
para que seas capaz de amamantar, sostener a la cría, no dormir.

895
00:36:40,660 --> 00:36:41,980
Pero es un periodo.

896
00:36:42,060 --> 00:36:45,540
No es algo que se debe sostener durante toda la vida de una mujer.

897
00:36:45,620 --> 00:36:49,340
Entonces, también cuestionarnos si lo hacemos por inercia,

898
00:36:49,420 --> 00:36:52,820
por ser productivas, por una sensación de carencia, de inseguridad.

899
00:36:52,900 --> 00:36:55,420
Yo he observado a mis primas y a mis tías en las reuniones familiares,

900
00:36:55,500 --> 00:36:57,420
sobre todo en diciembre que nos juntamos,

901
00:36:57,500 --> 00:36:59,500
y he observado cómo las mujeres tienen la capacidad,

902
00:36:59,580 --> 00:37:01,020
en mi familia, por lo menos,

903
00:37:01,020 --> 00:37:04,740
de llevar tres o cuatro conversaciones simultáneas en la misma mesa.

904
00:37:04,820 --> 00:37:06,820
Y yo no puedo. Yo tengo que elegir una.

905
00:37:06,900 --> 00:37:08,780
Ya si me aburre una, me voy a otra.

906
00:37:08,860 --> 00:37:11,220
No, pero ellas comentan,

907
00:37:11,300 --> 00:37:12,540
sí, sí, sí, Stéfico, no sé qué.

908
00:37:12,620 --> 00:37:14,060
Y luego ya empiezan a hablar tú y se voltean.

909
00:37:14,140 --> 00:37:15,580
Claro, Claudia, porque no sé qué...

910
00:37:15,660 --> 00:37:16,940
Y hay como tres o cuatro.

911
00:37:17,020 --> 00:37:18,820
Eso no es sano.

912
00:37:19,500 --> 00:37:20,620
Depende para quién.

913
00:37:20,700 --> 00:37:22,260
Tal vez en algunas etapas de la vida,

914
00:37:22,340 --> 00:37:24,300
y hay que preguntarle a tus primas y que nos digan, por favor,

915
00:37:24,380 --> 00:37:27,420
cómo se sienten, cómo duermen, cómo están su concentración,

916
00:37:27,500 --> 00:37:30,620
cómo están sus menstruación, cómo están diferentes ciclos.

917
00:37:30,620 --> 00:37:32,140
No necesariamente saludable.

918
00:37:32,220 --> 00:37:33,940
Hay diferentes tipos de personas también.

919
00:37:34,020 --> 00:37:36,180
Hay quienes tienen más esta capacidad.

920
00:37:36,260 --> 00:37:37,260
Yo no puedo.

921
00:37:37,340 --> 00:37:38,340
Yo tengo que hacer single task,

922
00:37:38,420 --> 00:37:40,140
porque he practicado mucho la conciencia plena.

923
00:37:40,220 --> 00:37:42,140
Entonces, si estoy con mi hijo, estoy jugando con mi hijo.

924
00:37:42,220 --> 00:37:44,940
No estoy jugando con el celular, pensando en otras cosas.

925
00:37:45,020 --> 00:37:46,300
Pero es otra práctica.

926
00:37:46,380 --> 00:37:47,620
Y eso lo puedes empezar a hacer,

927
00:37:47,700 --> 00:37:50,420
y no necesitas un entrenamiento más que el que tú te des

928
00:37:50,500 --> 00:37:53,140
y el tiempo que tú te dediques, seas hombre o seas mujer.

929
00:37:53,220 --> 00:37:56,380
Otro gran tip, además de dejar de ser multitask,

930
00:37:56,460 --> 00:37:58,740
esto se refiere más a las tareas ejecutivas, Marco,

931
00:37:58,740 --> 00:38:01,820
como más... No sé, estoy pagando mis impuestos

932
00:38:01,900 --> 00:38:04,300
y al mismo tiempo escribiendo la tesis de doctorado.

933
00:38:04,380 --> 00:38:06,500
Y al mismo tiempo estoy cocinando algo.

934
00:38:06,580 --> 00:38:07,580
No, como que...

935
00:38:07,660 --> 00:38:09,420
Te estás balconeando. Te estás balconeando.

936
00:38:09,500 --> 00:38:10,500
Lo dije yo.

937
00:38:11,180 --> 00:38:12,180
Pero es que a veces no queda...

938
00:38:12,260 --> 00:38:14,020
¿Qué le dice a las mujeres que no queda de otra?

939
00:38:14,100 --> 00:38:15,580
Porque pues tienen que...

940
00:38:15,660 --> 00:38:16,940
Ese es como un miedo muy común,

941
00:38:17,020 --> 00:38:18,700
pero sí que a la de otra vez se puede hacer diferente.

942
00:38:18,780 --> 00:38:21,340
Puedes agrupar tus tareas por tipo de tareas.

943
00:38:21,420 --> 00:38:23,780
Por ejemplo, si vas a cocinar o vas a hacer la lista del súper,

944
00:38:23,860 --> 00:38:25,020
estás haciendo la lista del súper.

945
00:38:25,100 --> 00:38:27,380
No estás haciendo otras 28 cosas a la vez.

946
00:38:27,380 --> 00:38:29,340
Eso te quita la capacidad de enfoque.

947
00:38:29,420 --> 00:38:33,180
Y no se trata de no hacerlo, de volvernos flojas o de volvernos...

948
00:38:33,260 --> 00:38:34,980
No, no, no. Se trata de ser más eficientes

949
00:38:35,060 --> 00:38:37,540
con la energía que tenemos y con los recursos disponibles.

950
00:38:37,620 --> 00:38:40,140
Y este es un gran método que hacen incluso millonarios

951
00:38:40,220 --> 00:38:42,020
de las mentes más poderosas del mundo.

952
00:38:42,100 --> 00:38:44,780
Simplificar las tareas, las que puedas delegar, las delegas.

953
00:38:44,860 --> 00:38:47,980
No tratar de tener como que todo sobre control,

954
00:38:48,060 --> 00:38:50,740
porque eso también agota las reservas neurobiológicas.

955
00:38:50,820 --> 00:38:52,820
Separarlo por grupos de información

956
00:38:52,900 --> 00:38:55,020
y el hacer deep focus work.

957
00:38:55,020 --> 00:38:58,060
Este trabajo enfocado... Deep focus work.

958
00:38:58,140 --> 00:39:00,340
Foco profundo.

959
00:39:00,420 --> 00:39:01,380
De foco. Sí.

960
00:39:01,460 --> 00:39:03,740
Hoy voy a hacer deep focus work.

961
00:39:03,820 --> 00:39:05,740
Trabajo de foco profundo.

962
00:39:05,820 --> 00:39:07,340
O sea, una cosa que le entro bien.

963
00:39:07,420 --> 00:39:10,980
Súper intelectual o algo muy creativo o algo muy manual.

964
00:39:11,060 --> 00:39:14,140
A lo mejor las que se dedican a cosas que son muy manuales,

965
00:39:14,220 --> 00:39:16,980
no sé, que tienen que ver con crear con las manos.

966
00:39:17,060 --> 00:39:18,380
De manera enfocada.

967
00:39:18,460 --> 00:39:21,220
Con 90 minutos que lo has, Alía, es mucho más productivo

968
00:39:21,300 --> 00:39:24,100
que ocho horas que lo estás haciendo con atención dispersa.

969
00:39:24,100 --> 00:39:26,540
Y además, el cerebro necesita breaks.

970
00:39:26,620 --> 00:39:30,060
No es posible... Perdón, organizaciones y sistemas,

971
00:39:30,140 --> 00:39:31,700
estoy siendo rebelde, lo sé.

972
00:39:31,780 --> 00:39:34,980
No es posible trabajar ocho horas con atención plena.

973
00:39:35,060 --> 00:39:35,820
No es posible.

974
00:39:35,900 --> 00:39:38,060
No estar en la escuela, por ejemplo, para los niños.

975
00:39:38,140 --> 00:39:39,100
¡Qué horrible!

976
00:39:39,180 --> 00:39:41,540
Para los niños también es brutal.

977
00:39:41,620 --> 00:39:42,780
La verdad es que...

978
00:39:42,860 --> 00:39:46,380
Con breaks de tres minutos, cinco minutos,

979
00:39:46,460 --> 00:39:48,180
de lo que sale un maestro y entre el otro.

980
00:39:48,260 --> 00:39:51,140
Y poder decir que hasta atenta contra un derecho

981
00:39:51,220 --> 00:39:53,860
que es como la libre expresión, el derecho del movimiento,

982
00:39:53,860 --> 00:39:55,820
en la escuela donde va mi hijo, por cierto,

983
00:39:55,900 --> 00:39:59,380
primero hacen movimiento, el 90% es movimiento, creatividad.

984
00:39:59,460 --> 00:40:00,340
Aprenden lo mismo.

985
00:40:00,420 --> 00:40:03,020
Un niño no necesita estar a los cuatro o cinco años

986
00:40:03,100 --> 00:40:05,980
sentado todo el tiempo tratando de aprender a leer.

987
00:40:06,060 --> 00:40:08,140
Por eso también hay un repunte de casos de...

988
00:40:08,220 --> 00:40:08,740
Sí.

989
00:40:08,820 --> 00:40:09,820
De actividad, de muchas cosas.

990
00:40:09,900 --> 00:40:11,900
Pero en las mujeres y en los hombres es igual.

991
00:40:11,980 --> 00:40:13,940
No estamos hechos para estar sentados ocho horas.

992
00:40:14,020 --> 00:40:15,220
¿Qué sí podemos hacer?

993
00:40:15,300 --> 00:40:17,380
Estos breaks, estas pausas conscientes,

994
00:40:17,460 --> 00:40:20,780
obviamente cuidando muchísimo los pilares del cuerpo,

995
00:40:20,780 --> 00:40:23,940
que es el sueño, el descanso, la actividad física,

996
00:40:24,020 --> 00:40:27,020
que es lo que tú vas a poner más de moda, Marco.

997
00:40:27,100 --> 00:40:28,060
Con el paddle.

998
00:40:28,140 --> 00:40:30,260
No lo quería decir, pero...

999
00:40:30,340 --> 00:40:31,100
Dilo, dilo.

1000
00:40:31,180 --> 00:40:32,700
Deportes nuevos que estén de moda.

1001
00:40:32,780 --> 00:40:33,500
Claro.

1002
00:40:33,580 --> 00:40:35,540
Que representen también mucha coordinación,

1003
00:40:35,620 --> 00:40:36,900
que representen trabajo en equipo,

1004
00:40:36,980 --> 00:40:39,180
que representen recibir una recompensa

1005
00:40:39,260 --> 00:40:41,620
o recibir esta dopamina que tú generas.

1006
00:40:41,700 --> 00:40:45,860
Y este tip de hacer las pausas conscientes durante el día

1007
00:40:45,940 --> 00:40:47,220
junto con el Deep Focus Work

1008
00:40:47,300 --> 00:40:48,980
va a cambiar completamente la forma

1009
00:40:48,980 --> 00:40:50,820
en la que tú expresas tu productividad.

1010
00:40:50,900 --> 00:40:52,620
Vas a ver que vas a lograr hacer cosas

1011
00:40:52,700 --> 00:40:54,620
que antes te tomaban mucho tiempo,

1012
00:40:54,700 --> 00:40:57,980
en tiempos más cortos de ejecución,

1013
00:40:58,060 --> 00:40:59,500
pero de forma mucho más eficiente.

1014
00:40:59,580 --> 00:41:01,460
Y ojalá que aquí las posve y productoras

1015
00:41:01,540 --> 00:41:03,620
también lo puedan empezar a experimentar

1016
00:41:03,700 --> 00:41:05,500
y puedan hacerlo como una dinámica de equipo.

1017
00:41:05,580 --> 00:41:07,020
Yo creo que no es sano para un ser humano

1018
00:41:07,100 --> 00:41:09,060
estar tres horas al día en vivo al aire

1019
00:41:09,140 --> 00:41:11,140
entrevistando gente sin breaks.

1020
00:41:11,220 --> 00:41:13,340
Yo le voy a hacer caso a la doctora.

1021
00:41:13,420 --> 00:41:14,860
Yo me voy, ahí se queda.

1022
00:41:14,940 --> 00:41:17,260
Es que voy a caminar aquí a la vuelta

1023
00:41:17,260 --> 00:41:20,220
y regreso en diez minutos, les dejo el programa.

1024
00:41:20,300 --> 00:41:22,180
Por un cafecito, regreses.

1025
00:41:22,260 --> 00:41:24,020
Como Ciro.

1026
00:41:24,100 --> 00:41:25,260
Aprendele a Ciro que...

1027
00:41:25,340 --> 00:41:27,100
Ciro, cuando se le iba a caminar aquí en lo de fórmula.

1028
00:41:27,180 --> 00:41:29,580
Sí, se da como una vueltecita y ya después regresa.

1029
00:41:29,660 --> 00:41:30,780
Da una vuelta, pues sí, pero él tiene...

1030
00:41:30,860 --> 00:41:31,740
Pero deja encargados.

1031
00:41:31,820 --> 00:41:33,740
Ahí te dejo el changarro y me voy.

1032
00:41:33,820 --> 00:41:36,220
Oye, me quedo pensando en toda la gente que maneja,

1033
00:41:36,300 --> 00:41:38,340
hombres y mujeres que maneja y están en el tráfico,

1034
00:41:38,420 --> 00:41:40,620
la gente que son choferes

1035
00:41:40,700 --> 00:41:43,580
y están todo el día en el estrés del tráfico,

1036
00:41:43,660 --> 00:41:45,220
sentados quién sabe cuántas horas,

1037
00:41:45,220 --> 00:41:47,500
los traileros, la gente que anda en las carreteras,

1038
00:41:47,580 --> 00:41:48,460
los repartidos...

1039
00:41:48,540 --> 00:41:50,620
Imagínate la gente que maneja camiones

1040
00:41:50,700 --> 00:41:51,780
que llevan mercancías caras

1041
00:41:51,860 --> 00:41:55,780
y ahora añádale el estrés de que te asalten en la carretera.

1042
00:41:55,860 --> 00:41:56,900
No, y aparte...

1043
00:41:56,980 --> 00:41:59,620
Bueno, por ejemplo, yo tengo una pregunta acerca de eso.

1044
00:41:59,700 --> 00:42:04,700
Sí es muy diferente la gente que tiene como su ciclo del sueño al revés,

1045
00:42:04,780 --> 00:42:07,460
como toda esta gente que tiene que trabajar en la madrugada,

1046
00:42:07,540 --> 00:42:10,060
igual aquí operadores de grupo fórmula,

1047
00:42:10,140 --> 00:42:11,820
Javi lo sabes perfectamente,

1048
00:42:11,820 --> 00:42:16,580
que tienen el horario nocturno y que sus turnos empiezan

1049
00:42:16,660 --> 00:42:21,100
a las nueve de la noche y salen a las nueve de la mañana.

1050
00:42:21,180 --> 00:42:22,500
Hospitales...

1051
00:42:22,580 --> 00:42:23,780
Claro, de prisión.

1052
00:42:23,860 --> 00:42:27,100
Servidores públicos, gente que te sale a las cuatro de la mañana

1053
00:42:27,180 --> 00:42:28,780
y están limpiando las calles.

1054
00:42:28,860 --> 00:42:30,460
¿Y si toda la gente que trabaja con el reloj al revés

1055
00:42:30,540 --> 00:42:32,380
y hay muchas mujeres también, hombres y mujeres?

1056
00:42:32,460 --> 00:42:34,140
Es una carga muy fuerte.

1057
00:42:34,220 --> 00:42:35,900
Los médicos, cuando hacemos el internado,

1058
00:42:35,980 --> 00:42:38,700
hacemos turnos de 36, 40 horas

1059
00:42:38,780 --> 00:42:40,780
y así estás asistiendo a una cirugía

1060
00:42:40,780 --> 00:42:43,860
y así estás tratando de ser funcional para los pacientes.

1061
00:42:43,940 --> 00:42:45,660
Es algo que tiene que cambiar definitivamente,

1062
00:42:45,740 --> 00:42:46,780
es también cultura.

1063
00:42:46,860 --> 00:42:48,580
Obviamente hay actividades que se podrían hacer,

1064
00:42:48,660 --> 00:42:52,300
pero si fuera solamente ese ciclo con las medidas correctas, está bien,

1065
00:42:52,380 --> 00:42:54,460
pero la mayoría de las personas tienen otro trabajo

1066
00:42:54,540 --> 00:42:55,820
o llegan a casa y no descansan.

1067
00:42:55,900 --> 00:42:57,820
No es que estén tomando ya sueño y se apaguen,

1068
00:42:57,900 --> 00:43:00,060
como en otros países, cuando es de noche,

1069
00:43:00,140 --> 00:43:01,740
y son las cuatro de la tarde.

1070
00:43:01,820 --> 00:43:03,900
El tema es como con el cambio de los ciclos,

1071
00:43:03,980 --> 00:43:05,340
del ritmo circadiano,

1072
00:43:05,420 --> 00:43:08,660
y justo la deuda de sueño también tiene un impacto tremendo en la salud,

1073
00:43:08,740 --> 00:43:09,700
no solo en las mujeres,

1074
00:43:09,700 --> 00:43:12,420
sino obviamente exigirle a un hombre o a una mujer

1075
00:43:12,500 --> 00:43:14,580
que sea productivo, que sea creativo, que genere,

1076
00:43:14,660 --> 00:43:15,940
que pague los impuestos.

1077
00:43:16,020 --> 00:43:18,420
Tendiendo una deuda de sueño, probablemente de años,

1078
00:43:18,500 --> 00:43:22,020
es mucho más difícil que una persona que no tiene deuda de sueño

1079
00:43:22,100 --> 00:43:24,340
o que no tiene deuda de nutrición.

1080
00:43:24,420 --> 00:43:27,060
Normita Figueroa, que nos escucha y nos ve en Orizaba,

1081
00:43:27,140 --> 00:43:28,940
aquí en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,

1082
00:43:29,020 --> 00:43:31,820
dice, sigo siendo una mujer echada para adelante.

1083
00:43:31,900 --> 00:43:33,940
A esta edad estoy a cargo, no dice qué edad,

1084
00:43:34,020 --> 00:43:35,820
pero dice, estoy a cargo de mi nieta,

1085
00:43:35,900 --> 00:43:37,940
siempre el frente de la familia que tuve

1086
00:43:37,940 --> 00:43:39,700
y eso nos manda abrazos desde Orizaba.

1087
00:43:39,780 --> 00:43:41,260
Y la historia de muchas mujeres.

1088
00:43:41,340 --> 00:43:42,940
Claro, se convierten en...

1089
00:43:43,020 --> 00:43:46,180
Tienen bien los nietos y se vuelven a convertir en mamás de los nietos

1090
00:43:46,260 --> 00:43:48,740
porque la mamá está trabajando,

1091
00:43:48,820 --> 00:43:51,780
entonces le deja a los hijos y es un reto fuerte.

1092
00:43:51,860 --> 00:43:52,940
Mi querida Esther González,

1093
00:43:53,020 --> 00:43:55,420
¿dónde te encontramos en redes sociales y para consultas?

1094
00:43:55,500 --> 00:43:58,540
Para consultas hacemos consultas uno a uno y en grupos,

1095
00:43:58,620 --> 00:44:00,660
y algo que está padrísimo es con las organizaciones,

1096
00:44:00,740 --> 00:44:03,580
porque así podemos entrar a las empresas a cambiar completamente

1097
00:44:03,660 --> 00:44:06,220
la salud, la biología, la cultura.

1098
00:44:06,220 --> 00:44:08,100
Estamos en redes en Instagram.

1099
00:44:08,180 --> 00:44:08,940
Instagram.

1100
00:44:09,020 --> 00:44:10,020
Doctor Steph G.

1101
00:44:10,100 --> 00:44:10,900
Al final.

1102
00:44:10,980 --> 00:44:11,980
Doctor Steph G.

1103
00:44:12,060 --> 00:44:13,060
En YouTube.

1104
00:44:13,140 --> 00:44:14,140
Me llamo doctor Steph.

1105
00:44:14,220 --> 00:44:15,220
Así, Carol G. Steph G.

1106
00:44:15,300 --> 00:44:16,300
Ah, doctor G.

1107
00:44:16,380 --> 00:44:17,660
Carol G. de la medicina.

1108
00:44:17,740 --> 00:44:18,740
Carol G. de la medicina.

1109
00:44:18,820 --> 00:44:20,460
La Carol G. de la medicina.

1110
00:44:20,540 --> 00:44:21,820
Con doctorado y toda la cosa.

1111
00:44:21,900 --> 00:44:23,380
Gracias por haber estado con nosotros.

1112
00:44:23,460 --> 00:44:24,740
Se quedan en Telefórmula,

1113
00:44:24,820 --> 00:44:26,820
se quedan con la voz babe de Maxime Gutsaez,

1114
00:44:26,900 --> 00:44:28,780
que anda guapísima y a todo lo que da.

1115
00:44:28,860 --> 00:44:30,060
¡Qué cosa!

1116
00:44:30,140 --> 00:44:31,700
Está guapísima.

1117
00:44:31,780 --> 00:44:34,780
Maxime está más guapa que nunca y nosotros aquí también estamos guapos.

1118
00:44:34,860 --> 00:44:36,060
Seguimos después de una pausa.

1119
00:44:36,060 --> 00:44:38,220
Si quieren seguir viendo el programa, están en Telefórmula,

1120
00:44:38,300 --> 00:44:40,460
vénganse al canal de YouTube de Grupo Fórmula,

1121
00:44:40,540 --> 00:44:42,900
en TikTok, en YouTube o en Facebook.

1122
00:44:42,980 --> 00:44:45,660
Y seguimos aquí conectados después de una pequeña pausa.

1123
00:44:45,740 --> 00:44:46,860
Soy Marco Antonio Rogil.

1124
00:44:46,940 --> 00:44:48,060
Estamos en Fórmula.

1125
00:44:48,140 --> 00:44:48,940
Bueno, aquí seguimos.

1126
00:44:49,020 --> 00:44:50,700
Le pedimos a la doctora Steph que se quedara

1127
00:44:50,780 --> 00:44:52,820
cuatro minutitos más en este corte

1128
00:44:52,900 --> 00:44:57,060
porque nos hiciste al equipo un examen de neuroplasticidad

1129
00:44:57,140 --> 00:44:58,260
hace unos meses,

1130
00:44:58,340 --> 00:45:02,180
que es algo que desde los estudios que la gente podría hacerse.

1131
00:45:02,260 --> 00:45:04,660
¿Qué es este examen? ¿Me lo cuentas brevemente?

1132
00:45:04,740 --> 00:45:05,500
Una maravilla.

1133
00:45:05,500 --> 00:45:06,500
Hicimos dos estudios.

1134
00:45:06,580 --> 00:45:08,900
Uno que mide la coherencia del corazón con el cerebro.

1135
00:45:08,980 --> 00:45:11,700
O sea, la respuesta de cuando el corazón está latiendo muy rápido,

1136
00:45:11,780 --> 00:45:14,500
el cerebro dice a ver qué pasa, por qué está tan acelerado

1137
00:45:14,580 --> 00:45:18,820
y empieza a ser lo conducente para estresarse más.

1138
00:45:18,900 --> 00:45:20,860
Y otro que hicimos es de neuroplasticidad.

1139
00:45:20,940 --> 00:45:23,300
Con este medimos qué tan fatigado está el cerebro.

1140
00:45:23,380 --> 00:45:25,060
No qué tan fatigado te sientes tú.

1141
00:45:25,140 --> 00:45:29,020
Tu cerebro, tu sistema nervioso, el envejecimiento, la edad biológica,

1142
00:45:29,100 --> 00:45:33,100
el sistema respiratorio en cuanto a tu patrón.

1143
00:45:33,100 --> 00:45:35,420
O sea, cómo estás respirando superficial,

1144
00:45:35,500 --> 00:45:36,940
tu sistema también se está inflamando

1145
00:45:37,020 --> 00:45:38,340
y se está volviendo mucho más ácido

1146
00:45:38,420 --> 00:45:40,460
y eso te puede condicionar enfermedades.

1147
00:45:40,540 --> 00:45:43,020
Y lo sorprendente fue que, obviamente,

1148
00:45:43,100 --> 00:45:46,580
todas las voice-bates de aquí salen muy altas en creatividad,

1149
00:45:46,660 --> 00:45:48,740
muy altas en productividad y en enfoque,

1150
00:45:48,820 --> 00:45:52,660
pero algunas estaban con resultados que sí indican fatiga crónica.

1151
00:45:52,740 --> 00:45:55,180
Entonces, es momento ahí de intervenir,

1152
00:45:55,260 --> 00:45:57,620
de empezar a hacer acciones para revertirlo.

1153
00:45:57,700 --> 00:45:58,860
Y es un examen cortito.

1154
00:45:58,940 --> 00:46:00,380
Te trajiste aquí tu equipo de radiofórmula

1155
00:46:00,460 --> 00:46:02,540
y nos hiciste el examen a todos.

1156
00:46:02,540 --> 00:46:04,220
Lo hicimos en cuatro minutos.

1157
00:46:04,300 --> 00:46:05,860
Hay unos que pueden ser un poquito más largos,

1158
00:46:05,940 --> 00:46:08,900
hasta diez minutos, pero si lo comparas con el beneficio,

1159
00:46:08,980 --> 00:46:10,780
pues puedes dedicar diez minutos.

1160
00:46:10,860 --> 00:46:12,580
Y le diste los resultados a todo el equipo.

1161
00:46:12,660 --> 00:46:13,420
A mí todavía no.

1162
00:46:13,500 --> 00:46:15,100
A ti todavía no, pero está pendiente.

1163
00:46:15,180 --> 00:46:16,980
Además, la epigenética también.

1164
00:46:17,060 --> 00:46:18,700
Agárrense, miren los resultados.

1165
00:46:18,780 --> 00:46:21,380
Oye, y eso lo pueden hacer contigo en tu consultorio.

1166
00:46:21,460 --> 00:46:22,140
Sí, seguro.

1167
00:46:22,220 --> 00:46:24,300
Puedes repetir tus redes sociales para encontrarte.

1168
00:46:24,380 --> 00:46:27,020
Seguro. En Instagram es doctora Steph G.

1169
00:46:27,100 --> 00:46:27,940
¿Es Steph G?

1170
00:46:28,020 --> 00:46:29,580
Somos Carl G, pero doctora Steph G.

1171
00:46:29,580 --> 00:46:33,980
Steph González, Steph G, doctora Steph con PHG.

1172
00:46:34,060 --> 00:46:37,820
Oigan, por cierto, la doctora Steph G, o Steph González,

1173
00:46:37,900 --> 00:46:40,740
está nominada en el Bienfest en qué categoría?

1174
00:46:40,820 --> 00:46:43,660
Mejor médica integral y funcional.

1175
00:46:43,740 --> 00:46:45,180
Muy bien. Y si quieren votar por ella,

1176
00:46:45,260 --> 00:46:47,300
pueden ir a marcontoriorregil.com, diagonalfórmula,

1177
00:46:47,380 --> 00:46:49,580
y ahí encuentran la liga para votar en el Bienfest

1178
00:46:49,660 --> 00:46:52,140
por sus médicos, por sus nutriólogos favoritos.

1179
00:46:52,220 --> 00:46:54,100
Muchísimos de los expertos y expertas que vienen

1180
00:46:54,180 --> 00:46:55,780
a aquel programa están ahí nominados.

1181
00:46:55,860 --> 00:46:58,260
Nosotros estamos nominados en blogger, podcast

1182
00:46:58,260 --> 00:47:00,340
y profesional con mayor impacto en la salud.

1183
00:47:00,420 --> 00:47:03,660
Así que si quieren votar por nosotros o cualquiera de los expertos,

1184
00:47:03,740 --> 00:47:06,460
ahí está marcontoriorregil.com, diagonalfórmula.

1185
00:47:06,540 --> 00:47:07,940
El último día para votar...

1186
00:47:08,020 --> 00:47:08,580
El viernes.

1187
00:47:08,660 --> 00:47:12,220
Es el viernes ya. Estamos a 26 de febrero, el 28 de febrero.

1188
00:47:12,300 --> 00:47:14,260
Se cierran las votaciones. Ya votaron ustedes, chicas.

1189
00:47:14,340 --> 00:47:15,260
Claro.

1190
00:47:15,340 --> 00:47:17,940
Si les gusta nuestro podcast, que voten por el podcast.

1191
00:47:18,020 --> 00:47:20,780
Ya llevamos dos años consecutivos ganando la categoría.

1192
00:47:20,860 --> 00:47:21,940
Sí, como mejor podcast.

1193
00:47:22,020 --> 00:47:24,020
Y tú como mejor profesional.

1194
00:47:24,100 --> 00:47:24,700
Sí, cuando...

1195
00:47:24,780 --> 00:47:26,740
Ahora vamos a la del blog.

1196
00:47:26,740 --> 00:47:28,860
Esa nunca la hemos ganado.

1197
00:47:28,940 --> 00:47:30,420
Pero ya hay que empezar a grabarte.

1198
00:47:30,500 --> 00:47:32,220
Ahora que veamos a medida YouTube a grabar.

1199
00:47:32,300 --> 00:47:34,420
Sí, nos pregunta. Queremos más premios.

1200
00:47:34,500 --> 00:47:37,020
Y ahí estamos viendo imágenes. Estamos en Times Square.

1201
00:47:37,100 --> 00:47:37,900
Times Square.

1202
00:47:37,980 --> 00:47:39,860
El podcast que lo pueden escuchar en Amazon Music.

1203
00:47:39,940 --> 00:47:42,500
La gente de Amazon Music nos seleccionó como uno de los mejores

1204
00:47:42,580 --> 00:47:44,180
podcast para promover ahí en Times Square.

1205
00:47:44,260 --> 00:47:45,300
Entonces andan en Nueva York.

1206
00:47:45,380 --> 00:47:46,780
¡Mira qué bonito se ve!

1207
00:47:46,860 --> 00:47:48,340
Ahí estamos. Qué honor.

1208
00:47:48,420 --> 00:47:50,740
Si están en Nueva York, tomen esa foto y mandenla.

1209
00:47:50,820 --> 00:47:51,300
Ándale.

1210
00:47:51,380 --> 00:47:52,020
Sí.

1211
00:47:52,100 --> 00:47:54,340
Qué buena onda el equipo de Amazon Music.

1212
00:47:54,340 --> 00:47:57,940
Que nos apoya con eso y nos mezclaron ahí con podcast en inglés.

1213
00:47:58,020 --> 00:47:58,420
Sí.

1214
00:47:58,500 --> 00:48:01,300
Oye, Jorgito, que te tomó esa foto. Bueno, estaba...

1215
00:48:01,380 --> 00:48:03,140
Nuestro fotógrafo, Jorgito.

1216
00:48:03,220 --> 00:48:06,620
Esa foto de la portada del podcast la tomamos en medio de la pandemia

1217
00:48:06,700 --> 00:48:07,820
en Austin, Texas.

1218
00:48:07,900 --> 00:48:10,580
Cuando yo hacía el podcast desde la cocina de mi casa,

1219
00:48:10,660 --> 00:48:11,700
desde el comedor.

1220
00:48:11,780 --> 00:48:12,820
Y ahí la tomó.

1221
00:48:12,900 --> 00:48:14,740
Él traía su tapabocas y toda la cosa.

1222
00:48:14,820 --> 00:48:15,980
Y la foto ya se...

1223
00:48:16,060 --> 00:48:17,780
No la hemos cambiado porque ya se hizo como logotipo.

1224
00:48:17,860 --> 00:48:18,820
Es institucional.

1225
00:48:18,900 --> 00:48:19,980
Ya se hizo institucional.

1226
00:48:20,060 --> 00:48:23,420
Bueno, pues gracias de nueva cuenta a Steph González

1227
00:48:23,420 --> 00:48:24,820
por haber estado con nosotros.

1228
00:48:24,900 --> 00:48:28,940
Y después de una pausa, vamos a hablar de las hemorroides.

1229
00:48:30,060 --> 00:48:32,460
El primo de un amigo le dio hemorroides.

1230
00:48:32,540 --> 00:48:35,060
Porque puede ser dolorosísimo.

1231
00:48:35,140 --> 00:48:35,820
Dicen.

1232
00:48:35,900 --> 00:48:36,780
Dicen.

1233
00:48:36,860 --> 00:48:39,060
¿A ti tú también tienes la prima de una amiga?

1234
00:48:39,140 --> 00:48:39,820
Andrea.

1235
00:48:39,900 --> 00:48:41,460
No, yo, bendito Dios, nada.

1236
00:48:41,540 --> 00:48:42,540
Nada, nunca.

1237
00:48:42,620 --> 00:48:43,420
Tengo otro chico.

1238
00:48:43,500 --> 00:48:45,420
Doctor, ¿está bien? ¿No tienes la prima de una amiga?

1239
00:48:45,500 --> 00:48:48,260
La primera una amiga que en el embarazo es súper frecuente.

1240
00:48:48,340 --> 00:48:49,940
Es lo que no se habla.

1241
00:48:50,020 --> 00:48:51,060
Al lado se habla nada más.

1242
00:48:51,060 --> 00:48:53,820
Pues viene el doctor Juan Carlos Sánchez, cirujano gastrointestinal,

1243
00:48:53,900 --> 00:48:56,660
coloprotólogo y presidente del Colegio Mexicano

1244
00:48:56,740 --> 00:48:59,300
de Especialistas en Coprotología para platicarnos.

1245
00:48:59,380 --> 00:49:01,220
Si empiezas a sentir las molestias,

1246
00:49:01,300 --> 00:49:04,580
es suficiente con ir a la farmacia y ponerte el hongüintito

1247
00:49:04,660 --> 00:49:05,740
allí en la cuelita.

1248
00:49:05,820 --> 00:49:06,980
Y ya con eso la haces.

1249
00:49:07,060 --> 00:49:10,380
O hay que ir al doctor, porque da pena que te anden revisando,

1250
00:49:10,460 --> 00:49:11,660
ahí abriendo los cachetes.

1251
00:49:11,740 --> 00:49:14,260
Pero, ¿por qué hay que...

1252
00:49:14,340 --> 00:49:16,100
Penar, robar y que te cache.

1253
00:49:16,180 --> 00:49:18,820
Sí, andas ahí, pues apenita.

1254
00:49:18,820 --> 00:49:21,420
Pero luego si no vas unos dolores.

1255
00:49:21,500 --> 00:49:24,820
Pero unos dolores, el primo de un amigo lo vivió.

1256
00:49:24,900 --> 00:49:27,260
Me lo contaba. Volvemos.

1257
00:49:32,300 --> 00:49:35,460
¿A quién se le ocurrió llevar una canción de las hemorroides?

1258
00:49:35,540 --> 00:49:37,340
Pues a José Luis Alfonso.

1259
00:49:38,220 --> 00:49:39,980
Es el único éxito...

1260
00:49:40,060 --> 00:49:42,340
¿Quién es José Luis Alfonso? Perdona mi ignorancia.

1261
00:49:42,420 --> 00:49:43,580
One Hit Wonder.

1262
00:49:43,660 --> 00:49:46,260
¿Pero fue un éxito esta canción de las hemorroides?

1263
00:49:47,220 --> 00:49:48,220
¿En serio?

1264
00:49:48,220 --> 00:49:49,620
Más o menos.

1265
00:49:49,700 --> 00:49:51,220
Yo no conocí esa canción.

1266
00:49:51,300 --> 00:49:53,100
Me dice DJ Andy.

1267
00:49:53,180 --> 00:49:55,140
Ahorita entramos y vamos con la identificación

1268
00:49:55,220 --> 00:49:56,460
y entra una supercanción.

1269
00:49:56,540 --> 00:49:59,180
No puede ser que haya puesto una canción de las hemorroides.

1270
00:49:59,260 --> 00:50:02,380
No debe existir alguien que diga que le va a cantar las hemorroides,

1271
00:50:02,460 --> 00:50:05,260
pero sí para que lo busquen ahí en Amazon Music.

1272
00:50:06,460 --> 00:50:08,460
Bueno, estamos con el doctor Juan Carlos Sánchez,

1273
00:50:08,540 --> 00:50:10,740
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo,

1274
00:50:10,820 --> 00:50:15,380
presidente del Colegio Mexicano de Especialista en Coloproctología,

1275
00:50:15,380 --> 00:50:18,700
e igual que yo, sobreviviente de hemorroides.

1276
00:50:18,780 --> 00:50:20,140
Sí, carajat, a todos nos toca.

1277
00:50:20,220 --> 00:50:22,260
Esto que dices de la sorpresa de la canción,

1278
00:50:22,340 --> 00:50:24,900
eso es tan cierto como que hay mucha gente con él.

1279
00:50:24,980 --> 00:50:27,060
Te la vamos a dar para cuando hagas cirugías

1280
00:50:27,140 --> 00:50:29,620
y entré con todo el equipo del quirófano.

1281
00:50:29,700 --> 00:50:31,500
Hemorroides...

1282
00:50:31,580 --> 00:50:36,020
Oye, son dolorosísimas

1283
00:50:36,100 --> 00:50:38,700
y estamos bromeando porque es un tema tabú, ¿no?

1284
00:50:38,780 --> 00:50:40,700
No es como que lo andes platicando.

1285
00:50:40,780 --> 00:50:42,820
¿Cómo estás? Pues más o menos traigo hemorroides,

1286
00:50:42,820 --> 00:50:45,740
porque se presta para bromas, etcétera.

1287
00:50:45,820 --> 00:50:50,300
Pero si no te las atiendes y pasa el tiempo y no vas al doctor

1288
00:50:50,380 --> 00:50:53,740
porque te da vergüenza, se pueden complicar muchísimo,

1289
00:50:53,820 --> 00:50:55,060
lo sé, por experiencia personal.

1290
00:50:55,140 --> 00:50:58,540
Fue el dolor más grande, la recuperación de esa cirugía,

1291
00:50:58,620 --> 00:51:01,460
no sé cómo sea ahora, pero el dolor, la recuperación de la cirugía,

1292
00:51:01,540 --> 00:51:03,980
es el dolor físico más grande que he sentido en mi vida.

1293
00:51:04,060 --> 00:51:05,620
Claro, por dos.

1294
00:51:05,700 --> 00:51:06,900
Sí.

1295
00:51:06,980 --> 00:51:08,660
También igual, la misma cosa.

1296
00:51:08,740 --> 00:51:10,620
Porque tienes que ir al baño después de la cirugía.

1297
00:51:10,620 --> 00:51:13,020
Entonces, cada vez que vas al baño, no es la cirugía en sí,

1298
00:51:13,100 --> 00:51:15,860
es que vas al baño varias veces,

1299
00:51:15,940 --> 00:51:17,740
pues cada vez que comes, mismo que no comas,

1300
00:51:17,820 --> 00:51:18,980
y cada vez que vas al baño,

1301
00:51:19,060 --> 00:51:21,580
me acuerdo que casi sentía que me desmayaba.

1302
00:51:21,660 --> 00:51:23,260
O sea, era horrible.

1303
00:51:23,340 --> 00:51:26,220
Entonces, no se lo deseo ni a Donald Trump, caray.

1304
00:51:26,300 --> 00:51:27,540
O sea, en buena...

1305
00:51:27,620 --> 00:51:28,620
No sé.

1306
00:51:28,700 --> 00:51:30,020
¿Tú sí? ¿Qué pasó, doctor?

1307
00:51:30,100 --> 00:51:31,380
En este momento.

1308
00:51:31,460 --> 00:51:33,940
Oye, a ver, vamos a platicar, doctor, para empezar.

1309
00:51:34,020 --> 00:51:35,940
¿Por qué salen las hemorroides? ¿Qué son las hemorroides?

1310
00:51:36,020 --> 00:51:37,820
¿Por qué salen las hemorroides? Para empezar por lo básico.

1311
00:51:37,900 --> 00:51:39,500
Bueno, Marc, sí.

1312
00:51:39,500 --> 00:51:40,660
Bueno, antes de nada, muchas gracias.

1313
00:51:40,740 --> 00:51:41,700
Muchas gracias por la invitación.

1314
00:51:41,780 --> 00:51:42,780
Me gusta estar otra vez aquí.

1315
00:51:42,860 --> 00:51:43,860
Gracias.

1316
00:51:43,940 --> 00:51:45,700
Tienen un factor genético.

1317
00:51:45,780 --> 00:51:47,780
Definitivamente, hay un factor genético.

1318
00:51:47,860 --> 00:51:51,660
Si tienes familia que padeció esto, va a haber ahí una cuestión.

1319
00:51:51,740 --> 00:51:54,220
El tema, o lo que llamamos los fisiopatogénesis,

1320
00:51:54,300 --> 00:51:58,420
o la causa de, es un alto flujo hacia esa zona.

1321
00:51:58,500 --> 00:52:00,420
Sangre que fluye en exceso.

1322
00:52:00,500 --> 00:52:03,100
Las arterias que llevan sangre hacia esa zona,

1323
00:52:03,180 --> 00:52:05,340
el flujo está aumentado.

1324
00:52:05,420 --> 00:52:08,780
Y eso puede ser ya por una cuestión genética...

1325
00:52:08,780 --> 00:52:09,780
O por estrés.

1326
00:52:09,860 --> 00:52:12,340
O por todo lo que hacemos, como tú bien dices.

1327
00:52:12,420 --> 00:52:15,180
Estrés, estar mucho tiempo sentado en el baño,

1328
00:52:15,260 --> 00:52:16,620
como estamos viendo ahí la imagen,

1329
00:52:16,700 --> 00:52:18,900
nos llevamos el celular, estamos con esto.

1330
00:52:18,980 --> 00:52:21,580
Estreñimiento, embarazo.

1331
00:52:21,660 --> 00:52:27,140
El 85% de las mujeres, durante el embarazo y después del parto,

1332
00:52:27,220 --> 00:52:28,620
tienen síntomas hemorroidales.

1333
00:52:28,700 --> 00:52:29,980
Esto es algo súper común.

1334
00:52:30,060 --> 00:52:32,540
Estreñimiento, bueno, una tercera parte de la población

1335
00:52:32,620 --> 00:52:34,900
puede tener algún síntoma de estrenamiento.

1336
00:52:34,980 --> 00:52:37,900
Los que comen mucho queso y no comen fibra.

1337
00:52:37,900 --> 00:52:39,140
Exacto, eso es otro.

1338
00:52:39,220 --> 00:52:41,020
Factores alimenticios.

1339
00:52:41,100 --> 00:52:43,820
Comer poca fibra, comer poca agua,

1340
00:52:43,900 --> 00:52:46,260
comer mucha carne, no hacer ejercicio.

1341
00:52:46,340 --> 00:52:48,580
Sedentarismo es otro problema, la obesidad.

1342
00:52:48,660 --> 00:52:52,180
Entonces, como ves, es como lo que todo mundo hace.

1343
00:52:52,260 --> 00:52:55,820
Quisiera iniciar un mensaje para normalizar esto.

1344
00:52:55,900 --> 00:52:59,260
Está escrito que la mitad de la población

1345
00:52:59,340 --> 00:53:02,060
va a tener síntomas anorectales,

1346
00:53:02,140 --> 00:53:04,140
que muchas veces pueden ser reacciones hemorroides,

1347
00:53:04,220 --> 00:53:05,820
después de los 30 años.

1348
00:53:05,820 --> 00:53:08,180
Yo digo que nada más hay dos tipos de personas.

1349
00:53:08,260 --> 00:53:12,460
Los que lo padecen y los que lo van a padecer.

1350
00:53:12,540 --> 00:53:15,940
Pero no todos tienen que acabar en un quirófano, como acabé yo,

1351
00:53:16,020 --> 00:53:17,780
con unos dolores horribles.

1352
00:53:17,860 --> 00:53:21,060
Ese es un mito, es un primer mito que quisiera desmitificar.

1353
00:53:21,140 --> 00:53:22,860
No todos se tienen que operar.

1354
00:53:22,940 --> 00:53:23,540
Qué bueno.

1355
00:53:23,620 --> 00:53:24,860
No todos se tienen que operar.

1356
00:53:24,940 --> 00:53:26,380
Nos dan de la que se han salvado.

1357
00:53:26,460 --> 00:53:26,900
Exacto.

1358
00:53:26,980 --> 00:53:28,300
De la que se han salvado, señor.

1359
00:53:28,380 --> 00:53:30,740
No todos se tienen que operar.

1360
00:53:30,820 --> 00:53:33,940
No toda la cirugía hoy en día es dolorosa.

1361
00:53:34,020 --> 00:53:34,940
Ha cambiado.

1362
00:53:34,940 --> 00:53:36,220
Ha cambiado muchísimo.

1363
00:53:36,300 --> 00:53:38,100
A mí empezó en 98.

1364
00:53:38,180 --> 00:53:38,820
Me imagino que...

1365
00:53:38,900 --> 00:53:40,500
Era diferente.

1366
00:53:40,580 --> 00:53:43,260
Hay cirugía robótica hoy en día.

1367
00:53:43,340 --> 00:53:44,780
Me imagino que es diferente.

1368
00:53:44,860 --> 00:53:47,340
Hoy día,

1369
00:53:47,420 --> 00:53:49,740
mejoramos estas condiciones que hoy estábamos a platicar

1370
00:53:49,820 --> 00:53:52,180
que cuáles son las recomendaciones que tenemos que hacer.

1371
00:53:52,260 --> 00:53:54,540
Pero hablando de tratamientos, hay mucha innovación.

1372
00:53:54,620 --> 00:53:56,820
Hay tratamientos que llamamos mínimamente invasivos,

1373
00:53:56,900 --> 00:53:58,780
incluso que no las quitamos.

1374
00:53:58,860 --> 00:54:00,420
No las quitamos, los hemorroides.

1375
00:54:00,500 --> 00:54:03,580
Solamente te platicaba que ese flujo de sangre

1376
00:54:03,580 --> 00:54:07,740
cerramos esas llaves para que ya no llegue tanta sangre.

1377
00:54:07,820 --> 00:54:10,700
Y yo quisiera decir que si tú sabes

1378
00:54:10,780 --> 00:54:13,620
que tienes familia con la enfermedad hemorroidal,

1379
00:54:13,700 --> 00:54:16,860
si tú sabes que tienes todos los hábitos que mencionamos

1380
00:54:16,940 --> 00:54:18,940
y empiezas con algunos síntomas,

1381
00:54:19,020 --> 00:54:20,460
si te acercas tempranamente,

1382
00:54:20,540 --> 00:54:21,980
no sé si alguna vez te lo hubieran dicho

1383
00:54:22,060 --> 00:54:23,820
y que hubiera cambiado tu historia,

1384
00:54:23,900 --> 00:54:24,420
y te hubiera dicho,

1385
00:54:24,500 --> 00:54:26,060
oye, Marco, ¿te hago un procedimiento

1386
00:54:26,140 --> 00:54:27,700
donde cierro esas llaves?

1387
00:54:27,780 --> 00:54:30,420
Esto lo hacemos con una tecnología

1388
00:54:30,420 --> 00:54:34,580
que se llama desarterilización hemorroidal.

1389
00:54:34,660 --> 00:54:36,900
Hay un dispositivo muy nuevo.

1390
00:54:36,980 --> 00:54:38,780
¿O que cierros la vena o qué le pasó?

1391
00:54:38,860 --> 00:54:40,180
Sí, con unos puntos,

1392
00:54:40,260 --> 00:54:42,140
identificamos con un dispositivo Doppler

1393
00:54:42,220 --> 00:54:44,980
como para escuchar a los bebés.

1394
00:54:45,060 --> 00:54:46,660
Identificamos dónde están esos vasos.

1395
00:54:46,740 --> 00:54:48,780
Tenemos seis arterias ahí,

1396
00:54:48,860 --> 00:54:50,700
tres del lado izquierdo, tres del lado derecho.

1397
00:54:50,780 --> 00:54:53,220
Y con ese dispositivo, de manera precisa,

1398
00:54:53,300 --> 00:54:55,140
identificamos dónde está el hemoroide,

1399
00:54:55,220 --> 00:54:57,340
podemos cerrar esos vasos.

1400
00:54:57,420 --> 00:55:00,060
Y entonces, sí, de una manera efectiva,

1401
00:55:00,060 --> 00:55:04,140
prevenir que terminemos como terminamos tú y yo.

1402
00:55:04,220 --> 00:55:08,300
Entonces, el mensaje a la gente es acércate tempranamente,

1403
00:55:08,380 --> 00:55:11,940
puedes tener acceso a esta tecnología.

1404
00:55:12,020 --> 00:55:12,700
Hay varios dispositivos.

1405
00:55:12,780 --> 00:55:13,460
Yo, en lo particular,

1406
00:55:13,540 --> 00:55:14,700
quiero mucho una luxamatri,

1407
00:55:14,780 --> 00:55:16,540
oye, que es una nueva terapia.

1408
00:55:16,620 --> 00:55:19,180
Y que esa terapia puedes preguntarle a tu médico

1409
00:55:19,260 --> 00:55:22,700
y ahí tú vas a tener un tratamiento

1410
00:55:22,780 --> 00:55:24,580
que para la progresión de la enfermedad.

1411
00:55:24,660 --> 00:55:27,060
Y hay que ir al médico de volada

1412
00:55:27,060 --> 00:55:30,380
porque no vale la pena tener vergüenza,

1413
00:55:30,460 --> 00:55:32,100
esperarte y terminar en un quirófano.

1414
00:55:32,180 --> 00:55:32,980
No lo vale.

1415
00:55:33,060 --> 00:55:35,300
El dolor y el costo, además,

1416
00:55:35,380 --> 00:55:38,180
es tan fuerte que no lo vale.

1417
00:55:38,260 --> 00:55:42,460
Ahora, es una venita, para sí, en términos médicos,

1418
00:55:42,540 --> 00:55:44,420
es una venita que se colapsa,

1419
00:55:44,500 --> 00:55:47,060
es un coágulo que se hace ahí en la vena.

1420
00:55:47,140 --> 00:55:48,540
¿Se tapa la vena?

1421
00:55:48,620 --> 00:55:49,820
¿O qué es lo que pasa?

1422
00:55:49,900 --> 00:55:52,220
Tal vez, si me permite hacer un poco más precisión eso.

1423
00:55:52,300 --> 00:55:54,620
No es como esto, no es como una vena que estás viendo aquí.

1424
00:55:54,700 --> 00:55:56,180
Yo diría, si queremos hacer una analogía,

1425
00:55:56,180 --> 00:55:58,180
es como el pulpejo de tu dedo.

1426
00:55:58,260 --> 00:55:59,860
Te estás agarrando el dedo meñique.

1427
00:55:59,940 --> 00:56:00,940
El dedo meñique, exacto.

1428
00:56:01,020 --> 00:56:02,500
Como la carnita del dedo meñique.

1429
00:56:02,580 --> 00:56:04,300
Así es como una morralla.

1430
00:56:04,380 --> 00:56:05,740
Como la yema de tu dedo meñique.

1431
00:56:05,820 --> 00:56:06,660
Exacto.

1432
00:56:06,740 --> 00:56:09,620
Hay una arteria que es la que le lleva sangre

1433
00:56:09,700 --> 00:56:11,780
y si tú aumentas ese flujo

1434
00:56:11,860 --> 00:56:12,940
y haces que esa arteria

1435
00:56:13,020 --> 00:56:16,300
empiece a tener mucho más congestión, sería la palabra,

1436
00:56:16,380 --> 00:56:17,940
en lugar de ser así como el dedo meñique,

1437
00:56:18,020 --> 00:56:20,740
se convierte como el dedo pulgar.

1438
00:56:20,820 --> 00:56:23,380
Se hace grande y entonces, al paso del apopó,

1439
00:56:23,460 --> 00:56:25,820
sangra y se sale.

1440
00:56:25,820 --> 00:56:29,260
Pero el coágulo es sangre coagulada, ¿no?

1441
00:56:29,340 --> 00:56:32,460
No, eso es el crecimiento, la progresión de la enfermedad.

1442
00:56:32,540 --> 00:56:36,700
Cuando se complica, es que ese flujo,

1443
00:56:36,780 --> 00:56:39,500
ya la complicación es que está tan grande

1444
00:56:39,580 --> 00:56:42,140
que cuando pasa el apopó a través del canal anal,

1445
00:56:42,220 --> 00:56:45,340
la raspa sangra, esa es una complicación sangrado.

1446
00:56:45,420 --> 00:56:48,700
Otra es que ya es tan grande que se sale.

1447
00:56:48,780 --> 00:56:49,780
Es una pelota.

1448
00:56:49,860 --> 00:56:51,780
Se sale, cuando tú vas al baño, la gente dice,

1449
00:56:51,860 --> 00:56:53,420
siento como que, perdón la expresión,

1450
00:56:53,420 --> 00:56:56,180
si se floreara la colita, como que se sale.

1451
00:56:56,260 --> 00:56:58,620
Eso lo llamamos prolapso, ¿OK?

1452
00:56:58,700 --> 00:57:00,100
Porque hay hemorroides internas externas.

1453
00:57:00,180 --> 00:57:02,180
Pero aunque no vayas al baño, si llegas a un punto grave,

1454
00:57:02,260 --> 00:57:04,540
como yo llegué, de repente despiertas a la medianoche

1455
00:57:04,620 --> 00:57:07,820
con un dolor y vas y como Dios te va a entenderte,

1456
00:57:07,900 --> 00:57:10,260
ves en el espejo y ves que traes una pelota ahí.

1457
00:57:10,340 --> 00:57:12,460
Eso seguramente está relacionado,

1458
00:57:12,540 --> 00:57:15,220
como dije, hay hemorroides internas y externas.

1459
00:57:15,300 --> 00:57:17,580
Eso está relacionado, lo que tú me estás comentando,

1460
00:57:17,660 --> 00:57:19,620
a una de las complicaciones más frecuentes

1461
00:57:19,700 --> 00:57:21,700
de las hemorroides externas.

1462
00:57:21,700 --> 00:57:24,620
Es un trombo. Ese flujo se volvió como turbulento

1463
00:57:24,700 --> 00:57:26,540
y se formó un coágulo, ¿OK?

1464
00:57:26,620 --> 00:57:27,700
Y ese coágulo se queda ahí aturado.

1465
00:57:27,780 --> 00:57:29,460
Como si en el periférico se quedaba un carro parado

1466
00:57:29,540 --> 00:57:33,220
y empiezas a hacer un embotellamiento, un tapón,

1467
00:57:33,300 --> 00:57:35,780
ese coágulo ya no puede fluir y eso es una urgencia.

1468
00:57:35,860 --> 00:57:37,340
Y es una urgencia, exactamente.

1469
00:57:37,420 --> 00:57:39,740
Así que había dos veces antes de la cirugía

1470
00:57:39,820 --> 00:57:42,820
con el doctor José Luis Ibarrola y en el Ángeles del Pedregal

1471
00:57:42,900 --> 00:57:45,700
que ahí en su consultorio me puso anestesia,

1472
00:57:45,780 --> 00:57:48,220
me sacó el coágulo, me mostró lo que me había sacado

1473
00:57:48,300 --> 00:57:50,180
y me dijo, necesitas unas...

1474
00:57:50,180 --> 00:57:52,180
Necesitamos reparar esto en una cirugía.

1475
00:57:52,260 --> 00:57:55,220
Tuve una pregunta. ¿Cuántas veces te pasó en un tiempo?

1476
00:57:55,300 --> 00:57:55,980
Dos veces.

1477
00:57:56,060 --> 00:57:56,740
¿En qué tiempo?

1478
00:57:56,820 --> 00:57:57,860
Seis meses.

1479
00:57:57,940 --> 00:57:59,740
OK. ¿Lo tuyo fue como...?

1480
00:57:59,820 --> 00:58:01,780
Seis o cuatro meses, algo así más o menos.

1481
00:58:01,860 --> 00:58:03,420
Porque me dijo el doctor, ya me había dicho

1482
00:58:03,500 --> 00:58:07,140
que necesitaba cirugía y no le hice caso y lo fui postergando

1483
00:58:07,220 --> 00:58:09,580
y me pasó eso y fui una vez a su consultorio

1484
00:58:09,660 --> 00:58:11,100
y me dijo, es que ya tenemos que...

1485
00:58:11,180 --> 00:58:13,380
No, es que no tengo tiempo, doctor, ando en friega.

1486
00:58:13,460 --> 00:58:14,900
Estamos haciendo atina al precio, me acuerdo,

1487
00:58:14,980 --> 00:58:16,700
en ese tiempo que fue en el 98.

1488
00:58:16,780 --> 00:58:19,300
Y otra vez me volvió a pasar la emergencia

1489
00:58:19,300 --> 00:58:21,740
y me dijo, esto, necesitamos cirugía.

1490
00:58:21,820 --> 00:58:23,780
Ya me programé en una Semana Santa

1491
00:58:23,860 --> 00:58:26,540
y no le dije a nadie, era tal mí de vergüenza.

1492
00:58:26,620 --> 00:58:28,740
Se me hacía ignorancia.

1493
00:58:28,820 --> 00:58:30,860
Te entiendo perfecto, pero yo no me aprobé por vergüenza.

1494
00:58:30,940 --> 00:58:32,700
No es como que ande uno presumiéndolo.

1495
00:58:32,780 --> 00:58:33,900
De otra vez, es un letrero que ya estoy enfermo,

1496
00:58:33,980 --> 00:58:34,620
no hacemos ruidos.

1497
00:58:34,700 --> 00:58:36,260
Y me acuerdo que nos dieron una semana de vacaciones,

1498
00:58:36,340 --> 00:58:38,460
Semana Santa de la grabación de atina al precio.

1499
00:58:38,540 --> 00:58:40,860
Hacíamos dos programas al día, yo pasaba, no sé,

1500
00:58:40,940 --> 00:58:42,260
siete, ocho horas al día...

1501
00:58:42,340 --> 00:58:43,020
Sentada.

1502
00:58:43,100 --> 00:58:44,940
No, palado, grabando.

1503
00:58:45,020 --> 00:58:46,540
También ambas cosas, sí, claro.

1504
00:58:46,540 --> 00:58:51,020
Y me operé y me dijo el doctor, necesitas un par de semanas de descanso.

1505
00:58:51,100 --> 00:58:53,660
Y tomé la semana de la Semana Santa

1506
00:58:53,740 --> 00:58:55,420
y regresé a Televisa a trabajar.

1507
00:58:55,500 --> 00:58:58,020
No le dije a nadie porque yo no quería...

1508
00:58:58,100 --> 00:59:02,140
O sea, tenía yo tanto miedo a que si les digo que estoy enfermo

1509
00:59:02,220 --> 00:59:04,140
y voy a trabajar y si me quitan el programa...

1510
00:59:04,220 --> 00:59:06,940
Había trabajado toda mi vida para lograr algo.

1511
00:59:07,020 --> 00:59:09,460
Y el doctor me regañó, me dijo, Marco Antonio,

1512
00:59:09,540 --> 00:59:11,660
no puedes hacer eso, tú tienes que hablar con Televisa.

1513
00:59:11,740 --> 00:59:12,780
Y no les voy a decir, doctor.

1514
00:59:12,860 --> 00:59:15,300
Y me regañó, me dijo, tienes que poner tu vida...

1515
00:59:15,300 --> 00:59:18,060
Eres un ser humano, ellos ni se enteraron.

1516
00:59:18,140 --> 00:59:22,380
Y yo estuve grabando, todavía consangrado, posoperado,

1517
00:59:22,460 --> 00:59:25,060
con gasitas y todo, y con desinflamatorios,

1518
00:59:25,140 --> 00:59:27,900
y aguantándome el dolor de la recuperación.

1519
00:59:27,980 --> 00:59:29,500
Y así me la vendé.

1520
00:59:29,580 --> 00:59:35,380
Ese era el Marco Ignorante de 1998, que no valoraba mi salud.

1521
00:59:35,460 --> 00:59:38,860
De tu historia, yo quisiera cambiar este mindset de la gente,

1522
00:59:38,940 --> 00:59:43,220
esa forma de pensar que eso que tú vives, la verdad, tristemente,

1523
00:59:43,220 --> 00:59:46,220
es el 7, 8 de cada 10 pacientes de India.

1524
00:59:46,300 --> 00:59:49,020
Porque no asistimos por miedo, por vergüenza,

1525
00:59:49,100 --> 00:59:50,140
también por un tema económico.

1526
00:59:50,220 --> 00:59:53,220
A lo mejor, no tengo para hacer una cirugía.

1527
00:59:53,300 --> 00:59:55,380
Hay de todo, no hay cirugías que sean tan caras.

1528
00:59:55,460 --> 00:59:57,380
Ahora, ¿qué puede cambiar esto?

1529
00:59:57,460 --> 01:00:00,820
Que si al primer evento yo ya tengo una molestia, acudo,

1530
01:00:00,900 --> 01:00:03,820
y el médico me hace estos atendimientos preventivos,

1531
01:00:03,900 --> 01:00:05,940
pues entonces podemos resolver eso.

1532
01:00:06,020 --> 01:00:07,740
Habremos de eso, de cómo prevenir para que...

1533
01:00:07,820 --> 01:00:11,820
Lo cuento no nomás por contarlo, lo cuento para que no les pase.

1534
01:00:11,820 --> 01:00:13,860
Y para que nos demos cuenta que no estamos solos,

1535
01:00:13,940 --> 01:00:15,740
que esto no sucede a todos.

1536
01:00:15,820 --> 01:00:17,300
Y para que vayamos al médico a tiempo

1537
01:00:17,380 --> 01:00:18,380
y no tengamos que pasar con eso.

1538
01:00:18,460 --> 01:00:20,380
Entonces, Juan Carlos Sánchez, doctor, nos va a decir

1539
01:00:20,460 --> 01:00:24,460
cómo prevenir llegar a eso que yo viví que nadie debería de vivir.

1540
01:00:24,540 --> 01:00:25,540
Volvemos.

1541
01:00:25,620 --> 01:00:28,940
Salen para afuera, entra para adentro.

1542
01:00:29,020 --> 01:00:31,740
Salen para afuera, entra para adentro.

1543
01:00:31,820 --> 01:00:35,300
Ahí está la canción de las hemorroides con José Luis Alfonso.

1544
01:00:35,380 --> 01:00:37,580
Todavía no puedo creer que hay una canción de las hemorroides.

1545
01:00:37,660 --> 01:00:38,980
No hace falta que la grave Bad Bunny.

1546
01:00:38,980 --> 01:00:41,980
Salen para afuera, entra para adentro, las hemorroides.

1547
01:00:42,060 --> 01:00:44,060
Oye, estamos aquí con el doctor Juan Carlos Sánchez,

1548
01:00:44,140 --> 01:00:45,980
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo,

1549
01:00:46,060 --> 01:00:49,860
presidente del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología,

1550
01:00:49,940 --> 01:00:51,700
hablando de las hemorroides.

1551
01:00:51,780 --> 01:00:53,580
Como bien lo decías antes del corte,

1552
01:00:53,660 --> 01:00:55,980
según el Centro Proctológico de Madrid, por ejemplo,

1553
01:00:56,060 --> 01:00:58,820
se estima que el 50% de la población mundial

1554
01:00:58,900 --> 01:01:02,380
padece un brote agudo de hemorroides en algún momento de su vida.

1555
01:01:02,460 --> 01:01:03,340
La mitad de la gente.

1556
01:01:03,420 --> 01:01:04,740
El gobierno mexicano, el gobierno federal,

1557
01:01:04,820 --> 01:01:06,340
Hospital General de México,

1558
01:01:06,340 --> 01:01:10,140
dice que esta condición puede afectar mínimo al 5% de la población,

1559
01:01:10,220 --> 01:01:12,580
pero que puede subir a más del 50%,

1560
01:01:12,660 --> 01:01:15,220
mientras más grandecito te hace, especialmente,

1561
01:01:15,300 --> 01:01:17,940
después de los 50 años de edad.

1562
01:01:18,020 --> 01:01:19,020
Hoy eso ha cambiado.

1563
01:01:19,100 --> 01:01:20,020
Hoy las nuevas...

1564
01:01:20,100 --> 01:01:22,100
Esta es una publicación, señor, de Hospital General.

1565
01:01:22,180 --> 01:01:23,300
Hoy las nuevas...

1566
01:01:23,380 --> 01:01:25,300
La evidencia habla de después de los 30,

1567
01:01:25,380 --> 01:01:28,540
por el cambio tan abrupto de hábitos de vida que estamos teniendo,

1568
01:01:28,620 --> 01:01:30,340
y yo creo que por el teléfono.

1569
01:01:30,420 --> 01:01:31,260
O sea, el teléfono es...

1570
01:01:31,340 --> 01:01:32,420
Por el celular.

1571
01:01:32,500 --> 01:01:33,700
Hay más hemorroides por el celular.

1572
01:01:33,780 --> 01:01:35,780
O sea, no por el celular, per se.

1573
01:01:35,780 --> 01:01:40,780
Sino porque te lo llevas al baño y estás ahí haciendo historias

1574
01:01:40,860 --> 01:01:42,140
y contestando mensajes.

1575
01:01:42,220 --> 01:01:43,780
Habla por ti, doctor, yo no hago eso.

1576
01:01:44,900 --> 01:01:46,500
Me gustaría que hiciéramos una encuesta

1577
01:01:46,580 --> 01:01:48,180
y la gente acá no la van a estar viendo.

1578
01:01:48,260 --> 01:01:49,260
Estoy bromeando con ti.

1579
01:01:49,340 --> 01:01:51,740
Pero ¿por qué la gente se queda más tiempo sentada en el baño?

1580
01:01:51,820 --> 01:01:53,820
¿Qué tiene que ver que te quedes más tiempo sentada en el baño?

1581
01:01:53,900 --> 01:01:56,460
Eso hace que se congestione más la pelvis.

1582
01:01:56,540 --> 01:01:57,220
Al estar sentado.

1583
01:01:57,300 --> 01:01:59,300
Claro, o sea, que les hablamos sobre eso antes.

1584
01:01:59,380 --> 01:02:02,260
Llega la sangre fácil ahí, pero para que regrese la sangre,

1585
01:02:02,340 --> 01:02:03,900
porque estás haciendo presión en el abdomen,

1586
01:02:03,900 --> 01:02:06,020
la pelvis se congestiona y las hemorroides se congestionan.

1587
01:02:06,100 --> 01:02:08,100
O sea, no es bueno quedarte mucho tiempo en la taza del baño.

1588
01:02:08,180 --> 01:02:10,020
El tiempo que yo... Eso sería interesante.

1589
01:02:10,100 --> 01:02:14,420
El tiempo ideal para ir a evacuar debería ser tres minutos.

1590
01:02:14,500 --> 01:02:15,540
¿Tres minutos?

1591
01:02:15,620 --> 01:02:16,540
No, hombre.

1592
01:02:16,620 --> 01:02:18,140
Yo en diez segundos llego a lo que voy.

1593
01:02:18,220 --> 01:02:19,980
Vámonos, vámonos.

1594
01:02:20,060 --> 01:02:20,380
Sí.

1595
01:02:20,460 --> 01:02:21,380
A ver, vamos a hacer la encuesta.

1596
01:02:21,460 --> 01:02:22,700
Aquí, ¿cuántos minutos se tardan, chicos?

1597
01:02:22,780 --> 01:02:23,500
Cinco minutos.

1598
01:02:23,580 --> 01:02:24,660
Ay, no es cierto, que mentiras.

1599
01:02:24,740 --> 01:02:25,820
Cinco es bastante.

1600
01:02:25,900 --> 01:02:28,220
Pues que comen queso y están taponeados.

1601
01:02:28,300 --> 01:02:29,460
Bueno, hay pacientes, te voy a decir.

1602
01:02:29,540 --> 01:02:31,820
Hay pacientes que hemos operado esto

1603
01:02:31,900 --> 01:02:33,540
y que me dicen, ¿cuántos se tarda?

1604
01:02:33,540 --> 01:02:35,980
Uy, doctor. O sea, mínimo 15.

1605
01:02:36,060 --> 01:02:37,980
Pero hay veces que leo el periódico,

1606
01:02:38,060 --> 01:02:40,940
un paciente me prepara una tacita de café,

1607
01:02:41,020 --> 01:02:41,980
me termina un cigarro.

1608
01:02:42,060 --> 01:02:43,220
Ay, en el baño.

1609
01:02:43,300 --> 01:02:44,460
Te lo prometo.

1610
01:02:44,540 --> 01:02:45,620
No, yo voy a lo que voy.

1611
01:02:45,700 --> 01:02:47,580
Vámonos, cuando comes mucha fibra, la verdad.

1612
01:02:47,660 --> 01:02:49,300
Yo he estado 15 años comiendo mucha fibra

1613
01:02:49,380 --> 01:02:50,740
con una dieta basada en plantas.

1614
01:02:50,820 --> 01:02:52,580
O sea, vas a lo que vas y ya.

1615
01:02:52,660 --> 01:02:54,700
O sea, no hay ni un segundo, llegas y ¡pum!

1616
01:02:54,780 --> 01:02:55,940
Adiós. Vámonos.

1617
01:02:56,020 --> 01:02:57,140
Y varias veces al día.

1618
01:02:57,220 --> 01:02:58,300
No es por presumirles,

1619
01:02:58,380 --> 01:03:01,340
pero uno vive desahogado con una dieta basada en plantas.

1620
01:03:01,420 --> 01:03:02,780
Fíjate que quiero tomar ese comentario

1621
01:03:02,780 --> 01:03:05,780
que acabas de hacer para decir una recomendación.

1622
01:03:05,860 --> 01:03:09,820
Hay una anemotenia, tres letras, T-O-N-E.

1623
01:03:09,900 --> 01:03:10,460
¿OK?

1624
01:03:10,540 --> 01:03:11,620
T-O-N-E.

1625
01:03:11,700 --> 01:03:12,220
Tone.

1626
01:03:12,300 --> 01:03:13,500
Tone.

1627
01:03:13,580 --> 01:03:16,300
Que es... Esa recomendación es seguirlas.

1628
01:03:16,380 --> 01:03:19,060
Evita que puedas desarrollar o progresar

1629
01:03:19,140 --> 01:03:20,500
ya si tienes hemorrhídes.

1630
01:03:20,580 --> 01:03:22,660
T es...

1631
01:03:24,260 --> 01:03:25,420
Evacuar...

1632
01:03:27,140 --> 01:03:28,500
Una vez al día. Perdón.

1633
01:03:28,580 --> 01:03:29,260
Deja que te acorde.

1634
01:03:29,340 --> 01:03:31,060
O... O... One es uno.

1635
01:03:31,060 --> 01:03:33,260
Ah, es que es en inglés. Yo decía dónde está la T,

1636
01:03:33,340 --> 01:03:34,180
no la encuentro.

1637
01:03:34,260 --> 01:03:34,900
Ajá.

1638
01:03:34,980 --> 01:03:38,500
Este es... Evacuar una vez al día.

1639
01:03:38,580 --> 01:03:39,980
No pujar.

1640
01:03:41,020 --> 01:03:43,860
E es tomar suficiente agua.

1641
01:03:43,940 --> 01:03:47,820
Y la T es de three minutes.

1642
01:03:47,900 --> 01:03:48,820
Three minutes.

1643
01:03:48,900 --> 01:03:51,060
O sea, tres minutos para evacuar.

1644
01:03:51,140 --> 01:03:52,900
Evacuar por lo menos una vez al día.

1645
01:03:52,980 --> 01:03:55,220
La O es de uno, en inglés.

1646
01:03:55,300 --> 01:03:58,100
La N es de no pujar, no straining.

1647
01:03:58,100 --> 01:04:01,540
Y la E es de tomar suficiente fibra.

1648
01:04:01,620 --> 01:04:05,340
35 gramos, 30 gramos de fibra al día con un litro de agua.

1649
01:04:05,420 --> 01:04:07,420
Pero es que de verdad les digo algo yo que...

1650
01:04:07,500 --> 01:04:11,500
Yo era súper carnívoro y súper quecero antes de...

1651
01:04:11,580 --> 01:04:13,340
Cuando, justamente, cuando tuve hemorrhídes,

1652
01:04:13,420 --> 01:04:15,860
llevaba una dieta muy pesada en carne.

1653
01:04:15,940 --> 01:04:16,420
Carnívoro.

1654
01:04:16,500 --> 01:04:18,580
Y en lácteos. Ya había hecho la dieta de Atkins.

1655
01:04:18,660 --> 01:04:20,140
Y ya sabes todo ese rollo.

1656
01:04:20,220 --> 01:04:23,180
Y sí, mi experiencia en el baño era tortuosa.

1657
01:04:23,260 --> 01:04:25,100
Y desde que llevo una dieta basada en plantas,

1658
01:04:25,180 --> 01:04:26,260
no es un tema.

1659
01:04:26,260 --> 01:04:28,860
Cuando comes mucha fibra, no es un tema.

1660
01:04:28,940 --> 01:04:30,500
Vas, toma, Dios.

1661
01:04:30,580 --> 01:04:32,500
Vas porque, de hecho, al contrario.

1662
01:04:32,580 --> 01:04:35,420
El tema es que vayas rápido cuando te dan ganas.

1663
01:04:35,500 --> 01:04:37,740
Porque si no, puede haber un accidente.

1664
01:04:37,820 --> 01:04:40,900
O sea, tienes que, cuando sientes ya ganitas de ir al baño,

1665
01:04:40,980 --> 01:04:43,100
tienes que ir en los próximos minutos.

1666
01:04:43,180 --> 01:04:43,980
No te puedes aguantar ahí.

1667
01:04:44,060 --> 01:04:44,900
Fibra y agua.

1668
01:04:44,980 --> 01:04:46,060
Fibra y agua.

1669
01:04:46,140 --> 01:04:47,300
Y como tú bien dices, Marco,

1670
01:04:47,380 --> 01:04:50,100
yo quisiera mandarles también un mensaje a la gente.

1671
01:04:50,180 --> 01:04:51,940
Tu evacuación tiene que ser placentera.

1672
01:04:52,020 --> 01:04:52,620
Claro.

1673
01:04:52,700 --> 01:04:55,140
Fácil, rápida, placentera.

1674
01:04:55,220 --> 01:04:55,700
¿Cómo va?

1675
01:04:55,700 --> 01:04:57,380
Y que salgan como choricitos.

1676
01:04:57,460 --> 01:04:58,500
Y varias veces al día.

1677
01:04:58,580 --> 01:04:59,700
¿Es normal ir varias veces al día?

1678
01:04:59,780 --> 01:05:00,380
Por lo menos.

1679
01:05:00,460 --> 01:05:02,580
El rango normal es una vez al día, por lo menos.

1680
01:05:02,660 --> 01:05:03,220
Por lo menos.

1681
01:05:03,300 --> 01:05:04,060
O un día sí y un día no.

1682
01:05:04,140 --> 01:05:06,020
También puede ser normal en algunas cosas.

1683
01:05:06,100 --> 01:05:08,420
Pero los digo porque es una plática muy común

1684
01:05:08,500 --> 01:05:09,180
entre los que comemos.

1685
01:05:09,260 --> 01:05:10,500
Llevamos una dieta basada en plantas.

1686
01:05:10,580 --> 01:05:12,100
Eso es normal ir dos o tres veces al día.

1687
01:05:12,180 --> 01:05:12,500
Exacto.

1688
01:05:12,580 --> 01:05:14,660
O sea, comes, o te eches un café y comes,

1689
01:05:14,740 --> 01:05:15,300
y vas al baño.

1690
01:05:15,380 --> 01:05:16,180
Y vuelves a comer.

1691
01:05:16,260 --> 01:05:19,020
Y como que el desayuno sale a la hora de la comida,

1692
01:05:19,100 --> 01:05:19,940
la comida sale en la cena.

1693
01:05:20,020 --> 01:05:20,740
O sea, antes de ir al baño,

1694
01:05:20,820 --> 01:05:22,420
lo primero que haces en la mañana es cuando te levantas,

1695
01:05:22,420 --> 01:05:25,860
antes de acostarte, es súper normal.

1696
01:05:25,940 --> 01:05:26,900
Hay algo que quiero mencionar que cuando...

1697
01:05:26,980 --> 01:05:27,900
Te acabas de hablar de la fibra.

1698
01:05:27,980 --> 01:05:31,300
Nosotros tenemos que comer entre 25 y 35 gramos de fibra al día

1699
01:05:31,380 --> 01:05:32,580
según la recomendación de la OMS.

1700
01:05:32,660 --> 01:05:33,700
¿Qué pasa?

1701
01:05:33,780 --> 01:05:35,220
Eso no es tan sencillo.

1702
01:05:35,300 --> 01:05:37,380
Ese número no es tan sencillo de alcanzarlo.

1703
01:05:37,460 --> 01:05:38,500
Por eso recomendamos...

1704
01:05:38,580 --> 01:05:40,660
Así como el dermatólogo recomienda la piel,

1705
01:05:40,740 --> 01:05:42,820
el bloqueador para la piel siempre,

1706
01:05:42,900 --> 01:05:45,860
una cita con el gastrocobotólogo debe ser siempre

1707
01:05:45,940 --> 01:05:48,020
comer fibra, suplemento de fibra.

1708
01:05:48,100 --> 01:05:48,980
El que tú quieras.

1709
01:05:49,060 --> 01:05:50,900
¿Qué dice la gente?

1710
01:05:50,900 --> 01:05:53,860
Oiga, doctor, ¿pero qué tal si se acostumbra mi cuerpo a eso?

1711
01:05:53,940 --> 01:05:55,380
No entiendo por qué preguntan eso.

1712
01:05:55,460 --> 01:05:58,660
Es decir, claro que queremos que comas fibra.

1713
01:05:58,740 --> 01:06:01,460
La fibra no solamente tiene un beneficio gastrointestinal,

1714
01:06:01,540 --> 01:06:05,060
sino además es el nutrimento de nuestra microbiota intestinal.

1715
01:06:05,140 --> 01:06:07,140
Entonces, tiene un efecto en todo el cuerpo.

1716
01:06:07,220 --> 01:06:10,340
Bueno, y ese es el tema de la carne, que la carne no tiene fibra.

1717
01:06:10,420 --> 01:06:13,780
Y el queso no solo no tiene fibra, sino que literalmente te taponea.

1718
01:06:13,860 --> 01:06:14,500
Te taponea.

1719
01:06:14,580 --> 01:06:15,700
Te taponea.

1720
01:06:15,780 --> 01:06:16,580
En fin.

1721
01:06:16,660 --> 01:06:19,660
Oye, le mandamos un abrazo a Diego Rojo Campos, Aldo Marzana,

1722
01:06:19,740 --> 01:06:20,740
que están aquí.

1723
01:06:20,740 --> 01:06:23,220
Dice el doctor Sánchez...

1724
01:06:23,300 --> 01:06:24,420
Creo que es su paciente.

1725
01:06:24,500 --> 01:06:27,220
Dice, el doctor Sánchez me salvó de una mala cirugía

1726
01:06:27,300 --> 01:06:29,220
que no fue con especialistas.

1727
01:06:29,300 --> 01:06:31,620
Hizo una operación muy compleja en un poco tiempo.

1728
01:06:31,700 --> 01:06:32,900
Un gran ser humano.

1729
01:06:32,980 --> 01:06:34,740
Diego Rojo, o sea, fue tu paciente.

1730
01:06:34,820 --> 01:06:36,420
Sí, Diego. Un abrazo a Diego.

1731
01:06:36,500 --> 01:06:37,540
Sí, sí, sí.

1732
01:06:37,620 --> 01:06:38,820
Es difícil que lo recuerdes.

1733
01:06:38,900 --> 01:06:40,740
Yo no me acuerdo de él porque fue un caso complejo.

1734
01:06:40,820 --> 01:06:41,300
¿Ah, sí?

1735
01:06:41,380 --> 01:06:42,100
Claro, claro.

1736
01:06:42,180 --> 01:06:44,740
Muy chico también, como tú. Se dedica a los medios.

1737
01:06:44,820 --> 01:06:45,620
¿Ah, sí?

1738
01:06:45,700 --> 01:06:47,940
Le mandamos un abrazo con mucho cariño.

1739
01:06:48,020 --> 01:06:50,580
Bueno, entonces comer mucha fibra, tomar agua,

1740
01:06:50,580 --> 01:06:52,420
y eso ya lo sabemos.

1741
01:06:52,500 --> 01:06:53,460
Ahora, dime una cosa.

1742
01:06:53,540 --> 01:06:54,660
Cuando empiezan los síntomas,

1743
01:06:54,740 --> 01:06:57,940
empiezas a sentir ahí la pelotita, la molestia, el sangrado.

1744
01:06:59,540 --> 01:07:01,460
Puedes ir a la farmacia y venden la...

1745
01:07:01,540 --> 01:07:04,260
¿Cómo se llama esa cremita que venden?

1746
01:07:04,340 --> 01:07:04,980
Preparación H.

1747
01:07:05,060 --> 01:07:08,500
Preparación H famosa, que supuestamente te desinflama.

1748
01:07:08,580 --> 01:07:09,060
OK.

1749
01:07:09,140 --> 01:07:11,620
A ver, yo la llegué a usar en algunas ocasiones.

1750
01:07:11,700 --> 01:07:13,060
¿Tú recomiendas eso?

1751
01:07:14,180 --> 01:07:17,860
Cuando hay un evento agudo y que, ojo,

1752
01:07:17,940 --> 01:07:18,900
ese mensaje es bien claro,

1753
01:07:18,900 --> 01:07:22,100
estamos seguros que es una hemorroide el problema,

1754
01:07:23,060 --> 01:07:25,380
porque puede ser un absceso tu problema,

1755
01:07:25,460 --> 01:07:26,580
y tú estás tratando una hemorroide.

1756
01:07:26,660 --> 01:07:28,500
Por eso es importante que vayas al médico.

1757
01:07:28,580 --> 01:07:30,500
Si es un evento agudo como el que tú tuviste,

1758
01:07:30,580 --> 01:07:32,660
que es una trombosa hemorroide, una bola dolorosa

1759
01:07:32,740 --> 01:07:34,740
que se me formó después de una evacuación,

1760
01:07:34,820 --> 01:07:37,620
puede ser útil utilizar alguna crema, ¿no?

1761
01:07:37,700 --> 01:07:41,940
Cualquier crema que pudiera tener esteroide, anestésico.

1762
01:07:42,020 --> 01:07:44,100
Eso tiene la crema, esa preparación H.

1763
01:07:44,180 --> 01:07:47,620
Pero no usarla más de cinco días.

1764
01:07:47,620 --> 01:07:50,180
El problema de la gente es que la usa más de cinco días

1765
01:07:50,260 --> 01:07:52,500
y entonces se forma una dermatitis alrededor.

1766
01:07:52,580 --> 01:07:55,540
O sea, no las quiero satanizar porque las usamos nosotros,

1767
01:07:55,620 --> 01:07:56,260
pero no.

1768
01:07:56,340 --> 01:08:00,100
Lo que sí yo nunca le recomendaría a la gente es que utilicé...

1769
01:08:00,180 --> 01:08:01,300
¿Voy a decir el nombre de la crema?

1770
01:08:01,380 --> 01:08:02,020
Ya la dije.

1771
01:08:02,100 --> 01:08:02,580
Nixon.

1772
01:08:02,660 --> 01:08:04,100
¿Nixon? ¿Esa no?

1773
01:08:04,180 --> 01:08:06,900
O sea, si van a utilizar algún tratamiento,

1774
01:08:06,980 --> 01:08:09,140
en esos episodios que tú estás comentando,

1775
01:08:09,220 --> 01:08:12,740
hay otras marcas que tienen Diosmina asperidina, ¿no?

1776
01:08:13,780 --> 01:08:15,300
No quiero ahorita mencionar los nombres comerciales.

1777
01:08:15,380 --> 01:08:16,580
Sí, dílos, no pasa nada.

1778
01:08:16,580 --> 01:08:20,180
Daflon, el Atec, esos dos, a dosis de...

1779
01:08:20,260 --> 01:08:22,900
Ahora hay sobrecitos que se pueden tomar uno cada ocho horas

1780
01:08:22,980 --> 01:08:26,820
por tres días y después uno cada dos horas por cuatro días.

1781
01:08:26,900 --> 01:08:27,940
Pero que te lo mande tu médico.

1782
01:08:28,020 --> 01:08:29,060
Pero que te lo mande tu médico.

1783
01:08:29,140 --> 01:08:30,420
O sea, no Nixon.

1784
01:08:30,500 --> 01:08:31,460
Si vas a ir...

1785
01:08:31,540 --> 01:08:33,300
Bueno, es que mucha gente como quiera no va a hacer caso.

1786
01:08:33,380 --> 01:08:34,260
Va a ir a prescribir.

1787
01:08:34,340 --> 01:08:34,980
Va de emergencia.

1788
01:08:35,060 --> 01:08:36,820
Mejor más vale que utilices los que acabo de mencionar.

1789
01:08:36,900 --> 01:08:38,660
¿Por qué es a Nixon? No lo conocía.

1790
01:08:38,740 --> 01:08:41,060
No, porque es un producto milagro.

1791
01:08:41,140 --> 01:08:41,940
Es un producto milagro.

1792
01:08:42,020 --> 01:08:43,940
Yo no sé si algún colorproctor lo recomendaría,

1793
01:08:44,020 --> 01:08:44,980
pero no es un producto...

1794
01:08:44,980 --> 01:08:47,860
No digo que no tenga un efecto, pero no es algo probado científicamente.

1795
01:08:47,940 --> 01:08:49,700
No es un fármaco, es un producto milagro.

1796
01:08:49,780 --> 01:08:50,580
Ya, entiendo.

1797
01:08:50,660 --> 01:08:52,660
Entonces, nosotros estamos hablando si son fármas,

1798
01:08:52,740 --> 01:08:54,500
porque hay una tecnología, hay una evidencia,

1799
01:08:54,580 --> 01:08:56,100
hay una ciencia atrás de él

1800
01:08:56,180 --> 01:08:58,420
y que son el tratamiento que nosotros mandamos en pacientes.

1801
01:08:58,500 --> 01:09:00,340
Sí, entonces si llegas a usar algo de esto de emergencia

1802
01:09:00,420 --> 01:09:02,580
porque te agarró y vas a la farmacia y te dicen...

1803
01:09:02,660 --> 01:09:06,180
Ahí hay un médico general en la farmacia y te receta algo,

1804
01:09:06,260 --> 01:09:08,820
pues está bien, pero hay que ir con tu colorproctólogo.

1805
01:09:08,900 --> 01:09:10,420
Porque eso puede ser un absceso.

1806
01:09:10,500 --> 01:09:10,820
Claro.

1807
01:09:10,900 --> 01:09:12,820
Me ha tocado más de una vez, Marco, que me marque alguien.

1808
01:09:12,820 --> 01:09:15,060
Oye, amigo, tengo una bola y yo le doy el tratamiento,

1809
01:09:15,140 --> 01:09:16,100
resulta que era un absceso.

1810
01:09:16,180 --> 01:09:19,060
Ahora, esto es hombres y mujeres con el colorproctólogo,

1811
01:09:19,140 --> 01:09:20,580
no con el gastroenterólogo.

1812
01:09:20,660 --> 01:09:22,500
No, el gastroenterólogo ve problemas...

1813
01:09:22,580 --> 01:09:23,620
Ya lo hemos platicado.

1814
01:09:23,700 --> 01:09:25,860
Problemas de funcionales del intestino,

1815
01:09:25,940 --> 01:09:28,340
gastritis, colitis, asociagitis, diarreas.

1816
01:09:28,420 --> 01:09:31,940
El colorproctólogo es el experto en problemas del colon,

1817
01:09:32,020 --> 01:09:34,500
como el cáncer de colon, los divertículos,

1818
01:09:34,580 --> 01:09:37,380
en el recto y proctología.

1819
01:09:37,460 --> 01:09:38,020
Ah, no.

1820
01:09:38,100 --> 01:09:40,740
OK. Colorproctólogo. OK, perfecto.

1821
01:09:40,820 --> 01:09:42,660
O cirujano de colon y recto más fácil.

1822
01:09:42,660 --> 01:09:44,900
Claro. Entiendo bien.

1823
01:09:44,980 --> 01:09:46,900
Oye, se nos va el tiempo otra vez, damos otra pausita,

1824
01:09:46,980 --> 01:09:49,780
y al regresar seguimos hablando de cómo,

1825
01:09:49,860 --> 01:09:54,100
además de la fibra, de cómo comer bien y tomar mucha agua,

1826
01:09:54,180 --> 01:09:55,940
y asegurarnos de no andar pujando

1827
01:09:56,020 --> 01:09:58,660
y no pasar más de tres minutos en el baño.

1828
01:09:58,740 --> 01:10:02,420
¿De qué otra forma se puede prevenir y tratar?

1829
01:10:02,500 --> 01:10:06,500
Prevenir y tratar cómo evitar una cirugía de hemorroides.

1830
01:10:06,580 --> 01:10:07,460
Cómo evitarla.

1831
01:10:07,540 --> 01:10:08,740
¿Cuáles son los tratamientos?

1832
01:10:08,820 --> 01:10:11,380
¿Cuáles son los avances? A mí eso me tocó en el 98.

1833
01:10:11,380 --> 01:10:13,060
Estamos en 2025.

1834
01:10:13,140 --> 01:10:15,220
Me imagino que ha habido muchos avances.

1835
01:10:15,300 --> 01:10:19,060
La cirugía sigue siendo igual de dolorosa, o ya lo es menos.

1836
01:10:19,140 --> 01:10:22,580
¿Cómo evitar? O sea, ¿cómo se prepara el paciente?

1837
01:10:22,660 --> 01:10:25,460
Porque también vas a ir al baño,

1838
01:10:25,540 --> 01:10:27,060
entonces, ¿qué una dieta blanda?

1839
01:10:27,140 --> 01:10:29,780
Para que no sufras tanto después de la cirugía.

1840
01:10:29,860 --> 01:10:30,980
En fin, todos los detalles.

1841
01:10:31,060 --> 01:10:32,660
Seguimos con el doctor Juan Carlos Sánchez.

1842
01:10:32,740 --> 01:10:35,060
Después de una pausita aquí en Grupo Fórmula.

1843
01:10:35,140 --> 01:10:36,180
Sigan con nosotros.

1844
01:10:37,940 --> 01:10:39,220
Hola, soy Chumel Torres.

1845
01:10:39,300 --> 01:10:40,580
Escucha la radio de la República

1846
01:10:40,580 --> 01:10:42,180
cuando y donde quieras.

1847
01:10:43,940 --> 01:10:46,500
Noticias, deportes y espectáculos

1848
01:10:46,580 --> 01:10:48,820
en tu plataforma de podcast preferida.

1849
01:10:50,580 --> 01:10:53,060
Grupo Fórmula. Abriendo la conversación.

1850
01:10:55,700 --> 01:11:00,820
Hablando de tema tabú, pero que es muy importante, las hemorroides.

1851
01:11:00,900 --> 01:11:02,340
Sí, estamos hablando de las hemorroides

1852
01:11:02,420 --> 01:11:04,500
con Juan Carlos Sánchez, cirujano, gastrointestinal,

1853
01:11:04,580 --> 01:11:07,220
coloproctólogo, presidente del Colegio Mexicano

1854
01:11:07,300 --> 01:11:09,540
de especialistas en coloproctología

1855
01:11:09,540 --> 01:11:11,300
y que también ya vivió las hemorroides.

1856
01:11:11,380 --> 01:11:12,260
Ya vivió ese tema.

1857
01:11:12,340 --> 01:11:14,100
¿Qué edad tenías cuando te pegaron?

1858
01:11:14,180 --> 01:11:15,220
Hace un año.

1859
01:11:15,300 --> 01:11:17,620
¿Hace un año apenas? Hace un año.

1860
01:11:17,700 --> 01:11:19,220
Fíjate como coloproctólogo.

1861
01:11:19,300 --> 01:11:21,540
¿Y sabiendo todo lo que sabes, cómo te dieron?

1862
01:11:21,620 --> 01:11:23,380
Pues lo mismo que hemos platicado.

1863
01:11:23,460 --> 01:11:24,420
Estilo de vida, ¿no?

1864
01:11:24,500 --> 01:11:27,140
Finalmente, estrés, no tomar agua.

1865
01:11:27,220 --> 01:11:29,220
Los médicos somos a veces los peores pacientes.

1866
01:11:29,300 --> 01:11:30,820
¡Wow! Qué interesante.

1867
01:11:30,900 --> 01:11:32,260
Y qué honesto que lo digas.

1868
01:11:32,340 --> 01:11:34,180
Sí, sí, sí. Aparte, un momento.

1869
01:11:34,260 --> 01:11:36,420
Dices tú, se ponía el presidente del Colegio,

1870
01:11:36,500 --> 01:11:38,820
le tocó, me decía, el maestro que operó,

1871
01:11:38,820 --> 01:11:42,180
me dice, sacaste la rifa del tigre.

1872
01:11:42,260 --> 01:11:43,780
O sea, machutazo.

1873
01:11:43,860 --> 01:11:46,500
Deberías decir, no, yo llevo un estilo de vida sano,

1874
01:11:46,580 --> 01:11:49,140
pero lo hice para entender a mis pacientes.

1875
01:11:49,220 --> 01:11:51,860
No, pero, ¿sabes? Eso que dices es bien cierto.

1876
01:11:51,940 --> 01:11:55,620
Eso me volvió mucho más empático, sensible con los pacientes.

1877
01:11:55,700 --> 01:11:56,580
Porque sé lo que viven ellos.

1878
01:11:56,660 --> 01:11:57,860
¿Pasaste por cirugía, entonces?

1879
01:11:57,940 --> 01:12:00,020
Pasé por cirugía y también como tú, de urgencia.

1880
01:12:00,100 --> 01:12:00,900
De urgencia también.

1881
01:12:00,980 --> 01:12:02,740
O sea, te pasó lo mismo que yo estaba diciendo.

1882
01:12:02,820 --> 01:12:04,180
No, tú operaste tú solo, obviamente.

1883
01:12:04,260 --> 01:12:05,860
Me tocó la estadística.

1884
01:12:05,940 --> 01:12:06,820
Caí en estadística.

1885
01:12:06,900 --> 01:12:07,860
¡Wow!

1886
01:12:07,860 --> 01:12:10,580
Oye, a ver, estamos hablando de cómo prevenir las hemorroides

1887
01:12:10,660 --> 01:12:12,980
y ahora ya lo viviste, así que con más pasión lo defendemos.

1888
01:12:13,060 --> 01:12:16,180
El tema de la fibra, hay muchos retos en TikTok,

1889
01:12:16,260 --> 01:12:18,100
como estaba comentando aquí DJ Andy,

1890
01:12:18,180 --> 01:12:22,900
que sacan, hablan de fibras y lo usan como para...

1891
01:12:22,980 --> 01:12:24,740
Ahí tienes una boda para bajar de peso,

1892
01:12:24,820 --> 01:12:26,820
tómate esa fibra y tómate aquella fibra y todo.

1893
01:12:26,900 --> 01:12:30,100
Esa no es la razón por la que deberíamos estar tomando fibra.

1894
01:12:30,180 --> 01:12:33,220
Además de comer la fibra como suplemento,

1895
01:12:33,300 --> 01:12:36,740
pero no para bajar de peso, sino porque es sano para ti. Siempre.

1896
01:12:36,740 --> 01:12:38,580
A mí me gustaría decir que la fibra...

1897
01:12:38,660 --> 01:12:40,420
Hemos hablado aquí en los programas

1898
01:12:40,500 --> 01:12:42,820
del eje cerebro-intestino-microbiota,

1899
01:12:42,900 --> 01:12:45,300
de la importancia que tiene este eje,

1900
01:12:45,380 --> 01:12:47,460
no solamente en los problemas digestivos,

1901
01:12:47,540 --> 01:12:49,940
sino también en problemas neuropsicológicos.

1902
01:12:50,020 --> 01:12:52,980
Mi segundo cerebro es importante para que yo esté bien.

1903
01:12:53,060 --> 01:12:55,540
Problemas de defensas y problemas endócrinos.

1904
01:12:55,620 --> 01:12:58,420
Entonces, comer fibra debe ser diario

1905
01:12:58,500 --> 01:13:00,820
y debe ser para mejorar tu microbiota.

1906
01:13:00,900 --> 01:13:04,580
Claro, un efecto es que reblandeces las heces y vas al baño.

1907
01:13:04,660 --> 01:13:05,940
Claro. Por ejemplo, a Isabel López

1908
01:13:05,940 --> 01:13:07,140
le mandamos un abrazo y dice,

1909
01:13:07,220 --> 01:13:09,380
no manches, Marco, tres minutos para ir al baño

1910
01:13:09,460 --> 01:13:11,140
ya valió, yo duró una hora.

1911
01:13:11,220 --> 01:13:12,020
Te lo dije.

1912
01:13:12,100 --> 01:13:13,060
Una hora.

1913
01:13:13,140 --> 01:13:17,460
Hay gente que ir al baño es un verdadero sufrimiento.

1914
01:13:17,540 --> 01:13:18,420
Totalmente es así.

1915
01:13:18,500 --> 01:13:20,020
Entonces, por ejemplo, para gente como...

1916
01:13:20,100 --> 01:13:21,620
Habría que ir... Isabel López, ¿qué le dirías?

1917
01:13:21,700 --> 01:13:23,380
Ve al médico, ve al coloprotólogo.

1918
01:13:23,460 --> 01:13:25,140
Sí, seguramente hay algo que está...

1919
01:13:25,220 --> 01:13:28,100
O no moviéndose tu colon bien y por eso no propulsa,

1920
01:13:28,180 --> 01:13:29,140
no avanza la papá,

1921
01:13:29,220 --> 01:13:31,540
o hay algo abajo que llega ahí, pero no lo puede sacar.

1922
01:13:31,620 --> 01:13:33,380
Y asegurarse de comer fibra y agua.

1923
01:13:33,380 --> 01:13:35,940
Eso es de ley más allá de ir con el protocolo.

1924
01:13:36,020 --> 01:13:37,460
No auto medicarse.

1925
01:13:37,540 --> 01:13:39,940
No todo lo que sangra son hemorroides,

1926
01:13:40,020 --> 01:13:41,940
no todo lo que duele son hemorroides,

1927
01:13:42,020 --> 01:13:44,260
no todas las bolas que sientes son hemorroides.

1928
01:13:44,340 --> 01:13:47,780
Puede ser un absceso anal, puede ser una fisura anal

1929
01:13:47,860 --> 01:13:50,820
o puede ser un tumor, un cáncer coloretal.

1930
01:13:50,900 --> 01:13:53,460
Ahora, hay médicos que dicen que hay que tomar la fibra

1931
01:13:53,540 --> 01:13:55,860
de fuentes naturales y hay otros médicos como tú

1932
01:13:55,940 --> 01:13:57,620
que dices, no, sí es bueno tomar un suplemento.

1933
01:13:57,700 --> 01:13:58,340
Ambas.

1934
01:13:58,420 --> 01:13:59,700
Ambas. Entonces...

1935
01:13:59,780 --> 01:14:02,100
Pero la gente que no tenemos el problema,

1936
01:14:02,100 --> 01:14:04,500
yo no me veo tomando fibra porque, al contrario,

1937
01:14:04,580 --> 01:14:06,820
yo creo que me daría el toco, a ver, ¿qué te alcanza?

1938
01:14:06,900 --> 01:14:10,260
Porque consumo bastante fibra todos los días.

1939
01:14:10,340 --> 01:14:14,900
Pero si no, a menos que sea, es el caso de que vas sin problema

1940
01:14:14,980 --> 01:14:16,100
y varias veces al día,

1941
01:14:16,180 --> 01:14:18,260
sí recomendarías suplementarte con fibra

1942
01:14:18,340 --> 01:14:19,300
además de los alimentos.

1943
01:14:19,380 --> 01:14:21,860
Sí, sí, sí, siempre. Yo creo que es un buen hábito.

1944
01:14:21,940 --> 01:14:23,300
Cualquiera que quieran, ¿no?

1945
01:14:23,380 --> 01:14:26,020
No podríamos recomendar, yo no lo haría a productos milagros

1946
01:14:26,100 --> 01:14:28,660
como la cimifibra y esas cuestiones que...

1947
01:14:28,740 --> 01:14:29,300
Yo diría...

1948
01:14:29,380 --> 01:14:30,980
¿La cimifibra no la recomendarías?

1949
01:14:30,980 --> 01:14:35,300
Cualquier fibra que sea silioplántago o plantagovata,

1950
01:14:35,380 --> 01:14:37,380
cualquiera de las marcas, está bien.

1951
01:14:37,460 --> 01:14:38,260
Esa está bien.

1952
01:14:38,340 --> 01:14:39,860
Linaza está bien, ¿no?

1953
01:14:39,940 --> 01:14:42,260
Linaza. Por ejemplo, hay una que se llama piña,

1954
01:14:42,340 --> 01:14:43,540
estamos viendo ahí en...

1955
01:14:43,620 --> 01:14:45,460
Es que salen varios retos de TikTok.

1956
01:14:45,540 --> 01:14:46,980
Piñalim. ¿Cómo se llama?

1957
01:14:47,060 --> 01:14:48,020
Piñalim.

1958
01:14:48,100 --> 01:14:51,140
Esa tiene algunos otros elementos que son TES, ¿no?

1959
01:14:51,220 --> 01:14:54,260
Que pueden ser estimulantes del intestino, ¿no?

1960
01:14:54,340 --> 01:14:55,860
Tal vez es para otra cuestión.

1961
01:14:55,940 --> 01:14:58,100
Pero yo les diría, cualquier tipo de fibra

1962
01:14:58,180 --> 01:15:00,420
que contenga silioplántago o plantagovata.

1963
01:15:00,420 --> 01:15:02,180
Hay gente que le va una mejor que otra.

1964
01:15:02,260 --> 01:15:04,580
¿La cimifibra, dijiste que no la recomendarías?

1965
01:15:04,660 --> 01:15:06,980
Nunca me ha gustado recomendar productos milagros.

1966
01:15:07,060 --> 01:15:08,340
La verdad, no soy enemigo de eso.

1967
01:15:08,420 --> 01:15:10,900
Pero si es fibra, ¿por qué es producto milagro?

1968
01:15:10,980 --> 01:15:13,060
Pueden tomarlo si quieren. Yo no lo recomendaría.

1969
01:15:13,140 --> 01:15:13,700
¿Tú no lo recomiendas?

1970
01:15:13,780 --> 01:15:15,700
Siendo responsable en tu espacio, no lo recomendaría.

1971
01:15:15,780 --> 01:15:17,460
¿No te gustan los ingredientes que tiene?

1972
01:15:17,540 --> 01:15:19,780
No me gusta nada que no esté probado por la ciencia.

1973
01:15:19,860 --> 01:15:20,820
Ah, ¿y ese...? OK.

1974
01:15:20,900 --> 01:15:22,660
Entonces, no porque sea fibra,

1975
01:15:22,740 --> 01:15:23,780
quiere decir que está probado por la ciencia.

1976
01:15:23,860 --> 01:15:26,500
Exacto. Porque a lo mejor puede tener un elemento, Marco,

1977
01:15:26,580 --> 01:15:28,980
que le pueda hacer un efecto contrario al paciente.

1978
01:15:28,980 --> 01:15:31,620
Por eso, simple, que sea ciliumplántago o plantagovata,

1979
01:15:31,700 --> 01:15:32,900
lo que quiera, cualquier marca.

1980
01:15:32,980 --> 01:15:34,260
El metamucil es el más popular.

1981
01:15:34,340 --> 01:15:35,220
El metamucil es el más popular.

1982
01:15:35,300 --> 01:15:37,220
Pero hay una versión que tiene mucha azúcar.

1983
01:15:37,300 --> 01:15:38,020
Ese es un tema.

1984
01:15:38,100 --> 01:15:38,820
Exacto.

1985
01:15:38,900 --> 01:15:40,340
Y he visto que otros que dicen sin azúcar,

1986
01:15:40,420 --> 01:15:42,020
pero la doctora Paloma, la fuente que ha venido aquí,

1987
01:15:42,100 --> 01:15:43,220
me dice que ya checó los ingredientes

1988
01:15:43,300 --> 01:15:45,620
que también sigue teniendo otros tipos de azúcares

1989
01:15:45,700 --> 01:15:46,740
y que no la recomienda.

1990
01:15:46,820 --> 01:15:48,260
Yo creo el mensaje es tener cuidado en la gente

1991
01:15:48,340 --> 01:15:50,500
que tiene problemas con el azúcar de diabetes

1992
01:15:50,580 --> 01:15:52,500
porque esto puede alterar sus niveles.

1993
01:15:52,580 --> 01:15:54,500
Ajá. Entonces, ¿cuál fibra...?

1994
01:15:54,580 --> 01:15:57,220
A ver, una fibra limpia, sin azúcar,

1995
01:15:57,220 --> 01:15:59,700
que para la gente que además de los alimentos,

1996
01:15:59,780 --> 01:16:00,820
sí necesita fibra.

1997
01:16:00,900 --> 01:16:02,260
Me encantó lo que tú dices,

1998
01:16:02,340 --> 01:16:04,740
porque finalmente no deberíamos depender necesariamente

1999
01:16:04,820 --> 01:16:05,700
de un suplemento.

2000
01:16:05,780 --> 01:16:07,860
Deberíamos consumirlo en nuestra dieta.

2001
01:16:07,940 --> 01:16:10,340
En nuestra dieta, integrar frutas, verduras,

2002
01:16:10,420 --> 01:16:12,020
cuáles frutas, manzana.

2003
01:16:12,100 --> 01:16:14,820
El kiwi es un elemento que tiene mucha fibra.

2004
01:16:14,900 --> 01:16:18,420
Papaya, tomar por lo menos una o dos porciones al día.

2005
01:16:18,500 --> 01:16:21,220
Las frutas, las frutas que tengan cáscara.

2006
01:16:21,300 --> 01:16:22,740
Los vegetales verdes.

2007
01:16:22,820 --> 01:16:24,420
A veces la gente no quiere comer...

2008
01:16:24,500 --> 01:16:26,580
Hay mucha gente que tiene intestino irritable,

2009
01:16:26,580 --> 01:16:29,620
hace gas espinacas. ¿Por qué? Porque les dan gases.

2010
01:16:29,700 --> 01:16:33,140
Entonces, mi recomendación primera es, como tú bien dices,

2011
01:16:33,220 --> 01:16:34,500
integrarlo en tu dieta.

2012
01:16:34,580 --> 01:16:38,420
Si no lo haces, puede ser que tomes un suplemento.

2013
01:16:38,500 --> 01:16:40,980
Claro. Pues en los rinjoles, las dentejas, las asabas...

2014
01:16:41,060 --> 01:16:42,020
La avena...

2015
01:16:42,100 --> 01:16:43,780
La espinaca, el calio, ¿qué?

2016
01:16:43,860 --> 01:16:44,900
La piña.

2017
01:16:44,980 --> 01:16:47,300
Tortillitas de maíz, maíz orgánico...

2018
01:16:47,380 --> 01:16:48,900
El nopal mismo tiene mucha fibra.

2019
01:16:48,980 --> 01:16:50,740
El nopal, manzanas...

2020
01:16:50,820 --> 01:16:52,580
Siempre será mejor lo natural.

2021
01:16:52,660 --> 01:16:53,700
Lo natural.

2022
01:16:53,780 --> 01:16:54,900
Igual que tú pensamos,

2023
01:16:54,900 --> 01:16:57,380
no tener dietas restrictivas por mucho tiempo.

2024
01:16:57,460 --> 01:17:00,420
Claro. ¿De qué otra forma podemos prevenir las hemorroides?

2025
01:17:00,500 --> 01:17:02,180
Ya dijimos, esa estrategia.

2026
01:17:02,260 --> 01:17:03,860
Tres minutos para evacuar.

2027
01:17:03,940 --> 01:17:05,140
Una vez al día.

2028
01:17:05,220 --> 01:17:08,900
Todos pujamos, pero no quedarte tanto tiempo pujando.

2029
01:17:08,980 --> 01:17:11,780
También el hecho de estar mucho tiempo en el baño es pujar.

2030
01:17:11,860 --> 01:17:13,460
Y tomar suiente afíma de agua.

2031
01:17:13,540 --> 01:17:15,380
Ahora, acudir tempranamente,

2032
01:17:15,460 --> 01:17:18,820
porque ahora hay estrategias de tratamiento que son nuevas,

2033
01:17:18,900 --> 01:17:19,820
que son no invasivas.

2034
01:17:19,900 --> 01:17:22,260
Cuando decimos no invasivas es que muchas veces

2035
01:17:22,340 --> 01:17:23,540
no te quitamos las hemorroides,

2036
01:17:23,540 --> 01:17:26,580
porque las hemorroides tienen una función en el cuerpo

2037
01:17:26,660 --> 01:17:28,420
que no son dolorosas.

2038
01:17:28,500 --> 01:17:30,580
Es decir, de verdad, te podemos hacer procedimientos,

2039
01:17:30,660 --> 01:17:32,540
a veces en el consultorio o en quirófano,

2040
01:17:32,620 --> 01:17:35,260
pero mínimamente invasivos, que no vas a tener dolor,

2041
01:17:35,340 --> 01:17:37,100
que te vas a recuperar muy rápido,

2042
01:17:37,180 --> 01:17:38,100
que eso es algo bien importante.

2043
01:17:38,180 --> 01:17:39,700
Cuando decías, me tardé mucho tiempo...

2044
01:17:39,780 --> 01:17:42,420
Hoy, normalmente, un paciente pasa los primeros días,

2045
01:17:42,500 --> 01:17:44,460
uno o dos días molestias,

2046
01:17:44,540 --> 01:17:45,540
pero en una semana,

2047
01:17:45,620 --> 01:17:46,660
y hasta en la consulta del vicepresidente,

2048
01:17:46,740 --> 01:17:48,820
me siento 80, 90% mejor.

2049
01:17:48,900 --> 01:17:50,980
Hay algunos que pueden tardarse dos semanas,

2050
01:17:51,060 --> 01:17:53,300
pero esto antes de que eran dos, tres meses malos,

2051
01:17:53,300 --> 01:17:55,820
no, eso ya no es algo común.

2052
01:17:55,900 --> 01:17:57,780
Creo que tiene mucho que ver con la especialización.

2053
01:17:57,860 --> 01:17:59,540
Antes operaban los cirujanos generales

2054
01:17:59,620 --> 01:18:00,740
o solo proctólogos,

2055
01:18:00,820 --> 01:18:03,860
hoy somos una especialidad mucho más elaborada.

2056
01:18:03,940 --> 01:18:05,220
¿Algún otro consejo?

2057
01:18:05,300 --> 01:18:07,460
Pues yo creo que...

2058
01:18:07,540 --> 01:18:08,340
Es estilo de vida.

2059
01:18:08,420 --> 01:18:09,980
Estilo de vida, hacer ejercicio, no sea,

2060
01:18:10,060 --> 01:18:14,180
tarismo, comer fruta y agua, fibra y agua, perdón,

2061
01:18:14,260 --> 01:18:17,860
y lo que habíamos comentado,

2062
01:18:17,940 --> 01:18:19,780
tratar de manejar nuestro estómago,

2063
01:18:19,860 --> 01:18:22,180
no olvidarnos que esto está conectado con acá.

2064
01:18:22,180 --> 01:18:23,940
Que es tu salud mental,

2065
01:18:24,020 --> 01:18:25,860
tiene mucho que ver con tu salud digestiva,

2066
01:18:25,940 --> 01:18:27,380
y esto no le damos atención.

2067
01:18:27,460 --> 01:18:30,980
No vamos al psicólogo, no meditamos, no nos relajamos.

2068
01:18:31,060 --> 01:18:35,620
Aquí dice Francisco Dueñas en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,

2069
01:18:35,700 --> 01:18:37,540
dice, buen día, yo tuve hemorroides,

2070
01:18:37,620 --> 01:18:39,700
según me dijo el proctólogo,

2071
01:18:39,780 --> 01:18:42,660
eran tres y propuso ligarla.

2072
01:18:42,740 --> 01:18:45,340
Fue baratísimo y en media hora ya estaba bien,

2073
01:18:45,420 --> 01:18:48,260
hasta viajé en diez minutos y ya pasaron 20 años.

2074
01:18:48,340 --> 01:18:49,060
Correcto.

2075
01:18:49,140 --> 01:18:51,860
Es que yo creo que hoy lo que hemos hecho

2076
01:18:51,860 --> 01:18:54,500
es no generalizar y tienes que ir a tu médico

2077
01:18:54,580 --> 01:18:56,900
porque tu médico te haría un traje o a la medida.

2078
01:18:56,980 --> 01:18:58,180
¿Sí me explico?

2079
01:18:58,260 --> 01:19:00,020
No hablar genéricamente si dos o tres,

2080
01:19:00,100 --> 01:19:02,260
sino decir qué es lo que yo soy mujer,

2081
01:19:02,340 --> 01:19:04,180
si tuve partos, si tengo otras enfermedades,

2082
01:19:04,260 --> 01:19:05,460
a lo mejor tengo una fisura,

2083
01:19:05,540 --> 01:19:07,060
y no nada más son las hemorroides,

2084
01:19:07,140 --> 01:19:10,260
ahí sí me tienen que operar si tengo una fisura crónica.

2085
01:19:10,340 --> 01:19:12,900
Isabel López, la que nos decía que tardaba una hora,

2086
01:19:12,980 --> 01:19:18,300
dice aquí que el doctor le ha dicho que tiene intestino perezoso.

2087
01:19:18,380 --> 01:19:19,660
Exacto.

2088
01:19:19,740 --> 01:19:20,820
Y que por eso le ha pegado.

2089
01:19:20,820 --> 01:19:23,540
Ahí hay que ir primero con un neurogastro.

2090
01:19:23,620 --> 01:19:24,260
Ajá.

2091
01:19:24,340 --> 01:19:26,420
Y lo ideal es que vayan con un neurogastro.

2092
01:19:26,500 --> 01:19:28,780
¿Por qué neurogastro? Porque dijimos cerebro-intestino.

2093
01:19:28,860 --> 01:19:31,500
Es la mejor, no necesariamente un gastro general,

2094
01:19:31,580 --> 01:19:32,580
sino un neurogastro.

2095
01:19:32,660 --> 01:19:33,940
Bueno, si no hay la opción, ir con un gastro,

2096
01:19:34,020 --> 01:19:35,460
que también tienen conocimiento de eso.

2097
01:19:35,540 --> 01:19:38,540
Pero el especialista indicado es un neurogastro.

2098
01:19:38,620 --> 01:19:39,220
Ya.

2099
01:19:39,300 --> 01:19:41,700
Pasita Mendoza dice que mi mamá operó en 2013,

2100
01:19:41,780 --> 01:19:44,540
tenía muchas más hemorroides de lo que el médico había visto.

2101
01:19:44,620 --> 01:19:46,900
El doctor estaba impresionado, pero quedó súper bien.

2102
01:19:46,980 --> 01:19:47,820
Claro.

2103
01:19:48,620 --> 01:19:50,460
Eso me hizo recordar algo que no quiero dejar.

2104
01:19:50,460 --> 01:19:54,380
Este mes que viene es el mes 30 de marzo,

2105
01:19:54,460 --> 01:19:57,660
el día contra la lucha internacional

2106
01:19:57,740 --> 01:20:00,140
contra el cáncer de colon y recto, Marco.

2107
01:20:00,220 --> 01:20:00,860
Ajá.

2108
01:20:00,940 --> 01:20:04,460
Tú sabías que la primera causa de muerte en hombres

2109
01:20:04,540 --> 01:20:06,860
entre los 30 y 60 años es el cáncer de colon.

2110
01:20:06,940 --> 01:20:07,420
Sí.

2111
01:20:07,500 --> 01:20:10,140
No hay ningún anuncio en la tele, no hay nada que no lo diga.

2112
01:20:10,220 --> 01:20:13,180
Acabo de operar, me está escuchando

2113
01:20:13,260 --> 01:20:16,780
porque pedí que ver el programa, una paciente que no era en hemorroides,

2114
01:20:16,860 --> 01:20:19,260
que se operó de hemorroides y su problema era un tumor.

2115
01:20:19,340 --> 01:20:20,300
Oh, wow.

2116
01:20:20,300 --> 01:20:22,020
Era un cáncer colorectal.

2117
01:20:22,100 --> 01:20:24,900
Entonces, no todo lo que sangra son hemorroides.

2118
01:20:24,980 --> 01:20:26,300
Tienen que ir con un especialista.

2119
01:20:26,380 --> 01:20:27,660
Qué peligroso.

2120
01:20:27,740 --> 01:20:31,780
Y tienes a partir de 45 años a hacerte una colonoscopía

2121
01:20:31,860 --> 01:20:33,340
para evitar estas situaciones.

2122
01:20:33,420 --> 01:20:36,780
Qué peligroso. Imagínate que sientes algo y asumes que son hemorroides.

2123
01:20:36,860 --> 01:20:39,900
Si no vas al médico, como yo no lo hice por mucho tiempo,

2124
01:20:39,980 --> 01:20:43,340
porque te da vergüenza y no son hemorroides, es un cáncer,

2125
01:20:43,420 --> 01:20:46,100
y te vas porque no te fuiste a atender a tiempo.

2126
01:20:46,180 --> 01:20:47,580
Exacto, que perdiste este tiempo.

2127
01:20:47,660 --> 01:20:49,740
Entonces, ¿qué pudo haber hecho diferente esa paciente?

2128
01:20:49,740 --> 01:20:51,740
Bueno, primero, hacerse una colonoscopía.

2129
01:20:51,820 --> 01:20:55,340
Hombres y mujeres, a partir de los 45, no importa que no tengamos síntomas.

2130
01:20:55,420 --> 01:20:58,620
Y al mínimo molestia acudir con un especialista correcto.

2131
01:20:58,700 --> 01:21:02,540
Claro. Aquí Pedro Talavera, en el canal de YouTube, nos dice...

2132
01:21:02,620 --> 01:21:06,380
Se dan cuenta que están hablando de los hábitos alimenticios culturales

2133
01:21:06,460 --> 01:21:09,900
y lo difícil que es para nosotros los malos hábitos.

2134
01:21:09,980 --> 01:21:10,780
Es una realidad.

2135
01:21:10,860 --> 01:21:14,740
Sí. Sí, por eso, una vez más el tema de la comida ultraprocesada.

2136
01:21:14,820 --> 01:21:16,740
Si te comes una bolsita de papas el fin de semana,

2137
01:21:16,820 --> 01:21:18,260
pues de vez en cuando no pasa nada.

2138
01:21:18,260 --> 01:21:22,500
Pero si es tu día a día, si todos los días vas a la maquinita que está,

2139
01:21:22,580 --> 01:21:27,780
o a la tienda de abarrotes y ahí estás comprando tu comida diaria...

2140
01:21:27,860 --> 01:21:31,860
A mí me encanta que pocos espacios hablan de esta prevención

2141
01:21:31,940 --> 01:21:33,060
que tú tratas de transmitir.

2142
01:21:33,140 --> 01:21:35,980
Y me encanta el comentario de la audiencia

2143
01:21:36,060 --> 01:21:38,980
porque finalmente el mensaje no es, como lo dije,

2144
01:21:39,060 --> 01:21:39,980
no es que te operemos.

2145
01:21:40,060 --> 01:21:42,340
A ver, hay muchas estrategias, son nuevas,

2146
01:21:42,420 --> 01:21:45,740
hay mucha especialización ahora y no te espantes.

2147
01:21:45,740 --> 01:21:48,340
Puedes acudir y vas a tener una cirugía adecuada.

2148
01:21:48,420 --> 01:21:50,500
Pero lo que no queremos es que llegues a una cirugía.

2149
01:21:50,580 --> 01:21:51,740
Hay un artículo muy interesante, dice,

2150
01:21:51,820 --> 01:21:54,620
¿por qué no todos los pacientes deberían ir a cirugía

2151
01:21:54,700 --> 01:21:55,780
y podemos hacer mucho?

2152
01:21:55,860 --> 01:21:58,500
Y en ese artículo científico dice que en realidad,

2153
01:21:58,580 --> 01:22:00,220
si hiciéramos estas estrategias que hemos comentado,

2154
01:22:00,300 --> 01:22:02,460
nada más un 5% de la gente se operaría.

2155
01:22:02,540 --> 01:22:05,260
La realidad es que hoy los pacientes que llegan ya llegan tarde,

2156
01:22:05,340 --> 01:22:08,540
llegan con muchos síntomas y viven lo que tú y yo vivimos.

2157
01:22:08,620 --> 01:22:09,700
Lo que vivimos nosotros.

2158
01:22:09,780 --> 01:22:12,700
Ojalá que nadie llegue a cirugía o que nadie llegara,

2159
01:22:12,780 --> 01:22:15,020
pero los que llegan ya la ciencia ha avanzado.

2160
01:22:15,020 --> 01:22:16,300
La ciencia ha avanzado mucho.

2161
01:22:16,380 --> 01:22:18,820
O sea, ya la cirugía no es como era antes.

2162
01:22:18,900 --> 01:22:20,700
Hay un sinnúmero de cosas, pinzas,

2163
01:22:20,780 --> 01:22:23,420
que ahora hacen la cirugía más rápida, sangras menos.

2164
01:22:23,500 --> 01:22:25,380
Ahora hay láser, ahora hay lo que comentábamos,

2165
01:22:25,460 --> 01:22:28,860
desarterizar las hemorragias, lo que comentó la audiencia,

2166
01:22:28,940 --> 01:22:30,060
poner ligas.

2167
01:22:30,140 --> 01:22:32,380
Hay muchas cosas que se pueden hacer.

2168
01:22:32,460 --> 01:22:34,940
El problema es que esto se vuelve como un marco,

2169
01:22:35,020 --> 01:22:36,020
esta experiencia, Tuvi, mira,

2170
01:22:36,100 --> 01:22:38,700
porque la gente no llegamos, y mira los ejemplos,

2171
01:22:38,780 --> 01:22:40,140
no llegamos a tiempo.

2172
01:22:40,220 --> 01:22:43,420
Entonces, ese es el mensaje, acudir tempranamente.

2173
01:22:43,420 --> 01:22:46,540
Hoy, por cierto, hablando de comida sana,

2174
01:22:46,620 --> 01:22:49,140
hoy es el día mundial del pistache.

2175
01:22:49,220 --> 01:22:51,180
El día mundial del pistache.

2176
01:22:51,260 --> 01:22:54,140
Porque luego, a veces, se nos olvidan,

2177
01:22:54,220 --> 01:22:55,940
estamos leyendo de la estadística,

2178
01:22:56,020 --> 01:22:58,620
muchísima gente no come semillas.

2179
01:22:58,700 --> 01:23:01,500
Y las semillas tienen un montón de beneficios.

2180
01:23:01,580 --> 01:23:03,500
O no comen nueces, o no comen pistaches,

2181
01:23:03,580 --> 01:23:05,740
ya sé que a veces hay cosas que son más caras que otras.

2182
01:23:05,820 --> 01:23:07,540
Entonces, pero los que puedan comer pistache,

2183
01:23:07,620 --> 01:23:08,940
dicen que en China,

2184
01:23:09,020 --> 01:23:11,940
además de ser uno de los alimentos más saludables en el planeta,

2185
01:23:11,940 --> 01:23:16,180
en China, el pistache se llama nuez feliz,

2186
01:23:16,260 --> 01:23:21,460
o nuez de la sonrisa, por todos los beneficios que te da.

2187
01:23:21,540 --> 01:23:23,620
Dice que posee grasa no saturada,

2188
01:23:23,700 --> 01:23:25,780
o sea, un ejemplo de cosas sanas que comer.

2189
01:23:25,860 --> 01:23:27,060
Posee grasa no saturada,

2190
01:23:27,140 --> 01:23:29,700
la cual resulta ideal para evitar enfermedades cardíacas.

2191
01:23:29,780 --> 01:23:32,220
Es un fruto 100% antioxidante,

2192
01:23:32,300 --> 01:23:34,460
ayuda a las células a que se mantengan jóvenes,

2193
01:23:34,540 --> 01:23:36,900
es ideal para la depresión, para el estrés,

2194
01:23:36,980 --> 01:23:39,060
tiene fibra, obviamente, tiene proteína,

2195
01:23:39,140 --> 01:23:40,820
previene enfermedades como diabetes,

2196
01:23:40,820 --> 01:23:42,220
nivela la glucosa de la sangre,

2197
01:23:42,300 --> 01:23:44,780
es un aliado para combatir patologías de la vista,

2198
01:23:44,860 --> 01:23:46,420
la piel y el estómago.

2199
01:23:46,500 --> 01:23:48,260
Me encanta el pistache. ¿Te gusta decir que me encanta?

2200
01:23:48,340 --> 01:23:49,340
Sí, me encanta.

2201
01:23:49,420 --> 01:23:50,860
Nada más que tiene un poquito ahí de...

2202
01:23:50,940 --> 01:23:52,180
Hay que tener como la recomendación.

2203
01:23:52,260 --> 01:23:54,660
Son 25 los que debes de comer, 30, no más de eso.

2204
01:23:54,740 --> 01:23:56,260
Sí, son menos adictivos los pistaches.

2205
01:23:56,340 --> 01:23:59,740
Y tienen alguna temita de grasita.

2206
01:23:59,820 --> 01:24:03,100
Entonces, puede ser que en exceso también...

2207
01:24:03,180 --> 01:24:04,860
Está difícil abusar de los pistaches,

2208
01:24:04,940 --> 01:24:05,940
porque aparte...

2209
01:24:06,020 --> 01:24:07,780
Híjole, yo soy adicto, para ellos estoy así.

2210
01:24:07,860 --> 01:24:09,380
Cámara, cámara, cámara.

2211
01:24:09,460 --> 01:24:10,580
La verdad es que me encanta.

2212
01:24:10,580 --> 01:24:12,420
También es una fuente de fibra.

2213
01:24:12,500 --> 01:24:13,860
Pero son snacks sanos.

2214
01:24:13,940 --> 01:24:15,340
A la hora de la gente que dice,

2215
01:24:15,420 --> 01:24:17,940
es que yo trabajo, es que voy en el camión, en el metro,

2216
01:24:18,020 --> 01:24:20,980
soy abogado, ando en las ventas y no paro y no...

2217
01:24:21,060 --> 01:24:23,140
Pues, llévate...

2218
01:24:23,220 --> 01:24:25,140
No tengo refrigerador, no tengo que calentar.

2219
01:24:25,220 --> 01:24:27,180
Unas nueces, unos pistaches,

2220
01:24:27,260 --> 01:24:29,660
no es brasileira, no es de la India.

2221
01:24:29,740 --> 01:24:33,140
O sea, te llenan y es comida de verdad.

2222
01:24:33,220 --> 01:24:37,860
Versus comerte unas papas fritas o unos cacahuates japoneses.

2223
01:24:37,860 --> 01:24:40,940
Pasar ahí a donde venden café por algo, ¿no?

2224
01:24:41,020 --> 01:24:43,140
Claro, y la nuez sí te llena.

2225
01:24:43,220 --> 01:24:45,780
Ahí es lo que está comentando Marcos.

2226
01:24:45,860 --> 01:24:47,660
Ahí esos son nuestros espacios de la fruta.

2227
01:24:47,740 --> 01:24:49,860
Cómprate tus uvitas, te las puedes subir,

2228
01:24:49,940 --> 01:24:52,460
te las llevas en una bolsilla, llévate tus fresas.

2229
01:24:52,540 --> 01:24:54,980
Esos snacks, comentaba eso, espacios entre comidas,

2230
01:24:55,060 --> 01:24:58,500
son donde tenemos la oportunidad de tomar agua y comer fibra,

2231
01:24:58,580 --> 01:25:01,300
que hasta que pasas por esto lo aprendes, ¿no?

2232
01:25:01,380 --> 01:25:04,900
Algo comentaba, si yo quiero mandar un mensaje a la gente,

2233
01:25:04,900 --> 01:25:09,340
hay tabú respecto a es que va a ser súper dolorosa, molestia.

2234
01:25:09,420 --> 01:25:12,420
Nosotros los coloprotos es como nosotros vemos y no juzgamos.

2235
01:25:12,500 --> 01:25:13,940
Oímos, no juzgamos, ¿no?

2236
01:25:14,020 --> 01:25:16,780
O sea, vas a la consulta con un trato amable,

2237
01:25:16,860 --> 01:25:18,540
con un trato respetuoso,

2238
01:25:18,620 --> 01:25:21,540
no necesariamente es una consulta dolorosa, ¿no?

2239
01:25:21,620 --> 01:25:23,220
Es una exploración rápida.

2240
01:25:23,300 --> 01:25:26,820
Y la verdad, Marcos, todos los pacientes que al final acudieron,

2241
01:25:26,900 --> 01:25:29,060
porque uno de los mensajes de esta entrevista

2242
01:25:29,140 --> 01:25:33,540
es normalizarlo y quitar ese miedo o vergüenza.

2243
01:25:33,540 --> 01:25:36,700
Y la gente dice, doctor, de haber sabido que iba a ser así,

2244
01:25:36,780 --> 01:25:38,820
tengo años sufriendo.

2245
01:25:38,900 --> 01:25:40,660
Y a veces, Marcos, no nos damos cuenta

2246
01:25:40,740 --> 01:25:42,580
como una fissura anal, por ejemplo,

2247
01:25:42,660 --> 01:25:45,940
que es una pesadilla cada vez que van a evacuar,

2248
01:25:46,020 --> 01:25:47,780
la gente pierde su calidad de vida.

2249
01:25:47,860 --> 01:25:51,380
Yo le digo, ¿está de acuerdo conmigo que comer, ir al baño,

2250
01:25:51,460 --> 01:25:54,140
orinar, evacuar son plastereres?

2251
01:25:54,220 --> 01:25:55,460
O sea, estos son plastereres de la vida.

2252
01:25:55,540 --> 01:25:56,540
Usted está perdiendo uno.

2253
01:25:56,620 --> 01:25:58,060
La gente ya no quiere ni comer,

2254
01:25:58,140 --> 01:26:00,980
porque dice, tengo pavor comer y después ir al baño, doctor.

2255
01:26:01,060 --> 01:26:03,380
Entonces, estos padecimientos no son menos.

2256
01:26:03,380 --> 01:26:04,780
Impactan mucho la calidad de vida.

2257
01:26:04,860 --> 01:26:07,740
Y fíjate, aquí Andy Vázquez en YouTube también nos dice algo.

2258
01:26:07,820 --> 01:26:09,620
Algo dice, yo creo que la mayoría de la gente

2259
01:26:09,700 --> 01:26:12,260
no comemos semillas o este tipo de alimentos

2260
01:26:12,340 --> 01:26:15,340
por el costo tan elevado de estas.

2261
01:26:15,420 --> 01:26:16,540
Que eso es un tema muy interesante,

2262
01:26:16,620 --> 01:26:18,260
es un tema hasta político, ¿verdad?

2263
01:26:18,340 --> 01:26:23,660
Porque valdría la pena subsidiar la comida sana

2264
01:26:23,740 --> 01:26:25,500
y no subsidiar la comida chatarra,

2265
01:26:25,580 --> 01:26:30,220
porque se subsidia lácteos y carnes y todo.

2266
01:26:30,300 --> 01:26:32,940
Y no hay subsidio al aguacate o a las nueces o a las semillas.

2267
01:26:32,940 --> 01:26:33,940
Eso es un tema.

2268
01:26:34,020 --> 01:26:37,620
O sea, el gobierno se ahorraría dinero

2269
01:26:37,700 --> 01:26:41,380
si el subsidio fuera a la comida más sana a largo plazo, ¿verdad?

2270
01:26:41,460 --> 01:26:42,260
Por un lado.

2271
01:26:42,340 --> 01:26:45,700
Pero por otro, dices, ok, a lo mejor los pistaches están caros

2272
01:26:45,780 --> 01:26:47,180
o las semillas están caras.

2273
01:26:47,260 --> 01:26:51,140
Pero ¿cuánto te cuesta las medicinas, el hospital?

2274
01:26:51,220 --> 01:26:52,900
Y si te agarró eso sin seguro,

2275
01:26:52,980 --> 01:26:55,900
y después quieres sacar el seguro de gastos médicos privados,

2276
01:26:55,980 --> 01:26:57,100
ya no te lo cubre.

2277
01:26:57,180 --> 01:26:58,420
Dos años de espacio.

2278
01:26:58,500 --> 01:27:00,740
Dos años de espacio y se me va preexistente y todo.

2279
01:27:00,740 --> 01:27:03,860
Entonces, nunca vemos... Ok, hay comida cara.

2280
01:27:03,940 --> 01:27:06,540
Es un tema, como les digo, hasta político,

2281
01:27:06,620 --> 01:27:10,020
de estrategia política, subsidiar los alimentos sanos.

2282
01:27:10,100 --> 01:27:15,580
Pero nunca vemos el costo de comer cosas chatarra.

2283
01:27:15,660 --> 01:27:16,340
Claro.

2284
01:27:16,420 --> 01:27:18,940
O sea, el costo del tratamiento, el costo de la enfermedad,

2285
01:27:19,020 --> 01:27:20,460
el costo de la medicina.

2286
01:27:20,540 --> 01:27:22,460
Es que es un círculo vicioso, Marcos. ¿Estás de acuerdo?

2287
01:27:22,540 --> 01:27:25,940
O sea, comemos cosas que nos dan placer, que nos enferman,

2288
01:27:26,020 --> 01:27:28,300
que nos motivan a seguir como todos ansiosos

2289
01:27:28,300 --> 01:27:31,540
para después enfermanos y después la salud también es un negocio.

2290
01:27:31,620 --> 01:27:33,620
Entonces, creo que este momento,

2291
01:27:33,700 --> 01:27:35,500
hace mención al presidente de Estados Unidos,

2292
01:27:35,580 --> 01:27:38,100
este momento que estamos viviendo nos debe hacer reflexionar

2293
01:27:38,180 --> 01:27:41,820
cómo hemos dependido y cómo nos hemos occidentalizado

2294
01:27:41,900 --> 01:27:43,980
a tomar hábitos de nuestros vecinos

2295
01:27:44,060 --> 01:27:47,260
y voltear la gente un poco más a esta alimentación,

2296
01:27:47,340 --> 01:27:49,980
a esta forma de pensar, a esta forma de espiritualidad

2297
01:27:50,060 --> 01:27:51,260
de la gente de Oriente.

2298
01:27:51,340 --> 01:27:51,940
Consciencia.

2299
01:27:52,020 --> 01:27:54,940
La gente de Oriente que nos hemos alejado de eso

2300
01:27:55,020 --> 01:27:57,180
y estos comentarios que hacían de China me encanta

2301
01:27:57,180 --> 01:27:59,740
porque esto ahora nos da otra visión de la vida.

2302
01:27:59,820 --> 01:28:00,940
¿Te puedes quedar unos minutitos más?

2303
01:28:01,020 --> 01:28:01,620
Seguro, por favor.

2304
01:28:01,700 --> 01:28:04,380
Hacemos una pausa, tenemos un segmento corto ya para cerrar

2305
01:28:04,460 --> 01:28:07,500
y hablar de la diferencia de las costumbres de Estados Unidos

2306
01:28:07,580 --> 01:28:11,180
y las costumbres de Oriente en cuanto a medicina y prevención,

2307
01:28:11,260 --> 01:28:12,780
porque me parece que es un tema interesante

2308
01:28:12,860 --> 01:28:15,860
y ya despedimos el tema y nos das tus redes sociales y todo.

2309
01:28:15,940 --> 01:28:18,580
Hacemos una pausita y continuamos con el doctor Juan Carlos Sánchez,

2310
01:28:18,660 --> 01:28:20,700
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo

2311
01:28:20,780 --> 01:28:24,780
y presidente del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología.

2312
01:28:24,860 --> 01:28:26,660
Volvemos en Grupo Fórmula con más.

2313
01:28:26,660 --> 01:28:29,100
Vamos a cerrar la conversación con el doctor Juan Carlos Sánchez,

2314
01:28:29,180 --> 01:28:31,500
cirujano gastrointestinal, coloproctólogo y presidente

2315
01:28:31,580 --> 01:28:34,780
del Colegio Mexicano de Especialistas en Coloproctología.

2316
01:28:34,860 --> 01:28:37,300
Antes del corte hablábamos de la enorme influencia

2317
01:28:37,380 --> 01:28:40,580
que tenemos básicamente del estilo de vida estadounidense,

2318
01:28:40,660 --> 01:28:42,180
que no es nada sano,

2319
01:28:42,260 --> 01:28:45,940
y es lo que nos ha permeado para acá, México y América Latina.

2320
01:28:46,020 --> 01:28:48,540
Pero ¿qué podemos aprender de los países asiáticos,

2321
01:28:48,620 --> 01:28:51,860
de las culturas asiáticas, de la medicina asiática

2322
01:28:51,940 --> 01:28:54,460
que nos convendría abrazar más, mi querido doctor,

2323
01:28:54,460 --> 01:28:58,020
para prevenir enfermedades y no acabar con medicinas y hospitales?

2324
01:28:58,100 --> 01:28:59,740
Yo creo que lo que comentabas es cierto.

2325
01:28:59,820 --> 01:29:01,700
La vida occidental como es.

2326
01:29:01,780 --> 01:29:05,420
Es una vida de consumismo, es una vida...

2327
01:29:05,500 --> 01:29:10,740
de todo rápido, inmediatez, de comemos, evacuamos rápido,

2328
01:29:10,820 --> 01:29:13,700
comemos rápido, hasta el sexo rápido, ¿sabes?

2329
01:29:13,780 --> 01:29:15,780
O sea, todo es así.

2330
01:29:15,860 --> 01:29:17,580
Los alimentos son ultraprocesados,

2331
01:29:17,660 --> 01:29:21,900
son alimentos con altos en grasas, altos en carnes, azúcares...

2332
01:29:21,980 --> 01:29:22,780
Microondas.

2333
01:29:22,780 --> 01:29:25,380
Todo eso, todo eso afecta a tu microbioma,

2334
01:29:25,460 --> 01:29:28,620
todo eso afecta a tu salud, como dijimos, mental e intestinal,

2335
01:29:28,700 --> 01:29:30,340
y por ende, todas estas patologías.

2336
01:29:30,420 --> 01:29:32,660
Por eso vemos, se dice que tu mentoresa, imagínate,

2337
01:29:32,740 --> 01:29:34,580
era a 50 años, ahora es a 30.

2338
01:29:34,660 --> 01:29:38,020
Ahora el cáncer colorectal lo estamos viendo a 30 años, no a 50.

2339
01:29:38,100 --> 01:29:40,660
Vamos a ir moviendo el tiempo de diagnóstico.

2340
01:29:40,740 --> 01:29:41,820
¿Qué podemos hacer?

2341
01:29:41,900 --> 01:29:44,780
Yo creo tomar más conciencia, tú le decías,

2342
01:29:44,860 --> 01:29:47,860
darnos el tiempo para hacer un alimento, para ir a casa,

2343
01:29:47,940 --> 01:29:50,420
para tratar de masticar adecuadamente.

2344
01:29:50,420 --> 01:29:52,820
La masticación, desde ahí empieza la digestión,

2345
01:29:52,900 --> 01:29:55,340
desde una mástica en un alimento, saborearlo.

2346
01:29:55,420 --> 01:29:58,740
Podemos tomar algunas prácticas, como hacer meditación,

2347
01:29:58,820 --> 01:30:01,620
como hacer yoga, a mí en lo particular me gusta ir a budismo,

2348
01:30:01,700 --> 01:30:05,380
que no es una religión, es una forma simplemente de ver la vida,

2349
01:30:05,460 --> 01:30:08,780
no tiene que estar en contra de su religión.

2350
01:30:08,860 --> 01:30:13,460
Creo que otras cosas importantes es privilegiar el consumo de agua

2351
01:30:13,540 --> 01:30:16,380
y no necesariamente de refrescos, no necesariamente de alcohol.

2352
01:30:16,460 --> 01:30:18,980
El alcohol, déjenme decirles, ¿por qué hay tanto cáncer?

2353
01:30:18,980 --> 01:30:24,260
Por comer mucha carne, por tomar alcohol, por fumar,

2354
01:30:24,340 --> 01:30:26,820
por sobrepeso, por estrés.

2355
01:30:26,900 --> 01:30:28,580
Esas son las razones por las que hoy tenemos.

2356
01:30:28,660 --> 01:30:30,540
Hay una propuesta en la que estoy trabajando

2357
01:30:30,620 --> 01:30:32,620
con la Secretaría de Salud, justamente un pronunciamiento,

2358
01:30:32,700 --> 01:30:34,500
y estamos analizando todas estas cuestiones

2359
01:30:34,580 --> 01:30:36,380
por qué México está convirtiendo en un país

2360
01:30:36,460 --> 01:30:39,420
con tantos problemas de cáncer, con el tarista, muriendo gente.

2361
01:30:39,500 --> 01:30:42,660
Otra de las cuestiones, Marco, alimentos fermentados.

2362
01:30:42,740 --> 01:30:44,340
Alimentos fermentados,

2363
01:30:44,420 --> 01:30:47,980
esos son nutrientes importantes para nuestra dieta.

2364
01:30:47,980 --> 01:30:51,380
Cúrcuma, utilizar todas estas cuestiones como la cúrcuma,

2365
01:30:51,460 --> 01:30:54,340
que son alimentos que son en contra de la inflamación,

2366
01:30:54,420 --> 01:30:55,420
nos ayudan a estar...

2367
01:30:55,500 --> 01:30:56,860
No nos damos cuenta que nuestro cuerpo,

2368
01:30:56,940 --> 01:31:00,140
con todo esto que mencionamos, vive constantemente inflamado.

2369
01:31:00,220 --> 01:31:02,620
Hay una microinflamación que es la causa de diabetes,

2370
01:31:02,700 --> 01:31:05,060
de hipertensión, de infartos, de cáncer.

2371
01:31:05,140 --> 01:31:08,740
Entonces, creo que si hacemos conciencia de lo que comemos,

2372
01:31:08,820 --> 01:31:12,420
decía esa frase, ¿no? Somos lo que comemos, finalmente.

2373
01:31:12,500 --> 01:31:17,340
Y yo digo que nos convertimos finalmente en lo que comemos.

2374
01:31:17,340 --> 01:31:19,180
Sí. Pues cerramos, mi querido doctor,

2375
01:31:19,260 --> 01:31:22,300
pero me queda claro que el modelo estadounidense

2376
01:31:22,380 --> 01:31:24,940
que hemos adoptado o que nos ha influenciado

2377
01:31:25,020 --> 01:31:27,180
no es el modelo de salud que más nos conviene,

2378
01:31:27,260 --> 01:31:31,100
porque estamos heredando todas sus enfermedades, justamente.

2379
01:31:31,180 --> 01:31:33,060
Es una medicina muy reactiva.

2380
01:31:33,140 --> 01:31:34,940
Entonces, todo...

2381
01:31:35,020 --> 01:31:39,820
Come puras cosas ultraprocesadas y luego empastíyate.

2382
01:31:39,900 --> 01:31:43,860
Hay gente que vive con 10, 12, 13 pastillas al día.

2383
01:31:43,940 --> 01:31:44,980
Es increíble.

2384
01:31:44,980 --> 01:31:47,420
Marco, en un sistema de salud muy precario.

2385
01:31:47,500 --> 01:31:50,260
Lo que tú comentabas. Hoy la gente que llega con nosotros

2386
01:31:50,340 --> 01:31:52,180
buscamos opciones para ellas económicas,

2387
01:31:52,260 --> 01:31:54,420
pero se vuelve muy difícil con un cáncer colorectal.

2388
01:31:54,500 --> 01:31:55,700
Y sale caro, muy caro.

2389
01:31:55,780 --> 01:31:58,220
Los países asiáticos traen un tema de prevención,

2390
01:31:58,300 --> 01:32:00,020
el tema aquello que el médico chino le pagan

2391
01:32:00,100 --> 01:32:02,980
cuando su paciente está sano y le dejan de pagar cuando está enfermo.

2392
01:32:03,060 --> 01:32:04,700
Eso es otro tema.

2393
01:32:04,780 --> 01:32:07,100
Oye, pero se nos acaba el tiempo. Gracias por venir.

2394
01:32:07,180 --> 01:32:08,860
Sigamos platicando de este tema

2395
01:32:08,940 --> 01:32:11,060
y mucho éxito en tu proyecto con la Secretaría de Salud.

2396
01:32:11,140 --> 01:32:13,140
Eso me emociona saber que alguien como tú

2397
01:32:13,140 --> 01:32:16,420
está trabajando con la Secretaría de Salud en proyectos por el bien.

2398
01:32:16,500 --> 01:32:18,940
Gracias. Y no, gracias a ti por el espacio.

2399
01:32:19,020 --> 01:32:20,380
Gracias por aplaudir.

2400
01:32:20,460 --> 01:32:22,100
Hicimos siempre ver esta otra...

2401
01:32:22,180 --> 01:32:26,060
Sacar la cabeza de la caja y no estar viendo lo que a lo mejor

2402
01:32:26,140 --> 01:32:29,100
todos los programas que a veces no nos nutren en todos sentidos.

2403
01:32:29,180 --> 01:32:31,420
Somos programa rebelde igual que tú, mi querido.

2404
01:32:31,500 --> 01:32:34,300
Juan Carlos Sánchez, redes sociales y para hacer citas en tu consultorio.

2405
01:32:34,380 --> 01:32:37,220
Juan Carlos Sánchez Robles, J. Carlos Sánchez R.

2406
01:32:37,300 --> 01:32:40,460
Estamos en el Ángeles en Polanco, estamos con el grupo Ángeles

2407
01:32:40,460 --> 01:32:44,300
y estamos incursionando ahora en el Ángeles Centro-Sur en Querétaro

2408
01:32:44,380 --> 01:32:46,100
para que la gente que está ahí en el bajío

2409
01:32:46,180 --> 01:32:48,140
nos busque en el Ángeles Centro-Sur.

2410
01:32:48,220 --> 01:32:49,860
Maravilloso. Un gusto saludarte.

2411
01:32:49,940 --> 01:32:51,220
El gusto es mi marco, como siempre.

2412
01:32:51,300 --> 01:32:53,740
Gracias. Volvemos después de una pequeña pausa en Grupo Fórmula.

2413
01:32:53,820 --> 01:32:57,340
Sin tus ojos marrones

2414
01:32:57,420 --> 01:32:59,180
Ahí está lazo cantando ojos marrones.

2415
01:32:59,260 --> 01:33:00,820
Qué bonita canción, ojitos.

2416
01:33:00,900 --> 01:33:02,420
Qué lindos son tus ojitos.

2417
01:33:02,500 --> 01:33:04,060
Hay que cuidar tus ojitos.

2418
01:33:04,140 --> 01:33:05,980
Hay que apapachar a tus ojitos.

2419
01:33:06,060 --> 01:33:09,420
Mucha gente no sabe que está teniendo problemas en los ojitos

2420
01:33:09,420 --> 01:33:15,220
y empieza a darse cuenta cuando ya es un poquito tarde

2421
01:33:15,300 --> 01:33:17,860
o nunca es tarde para atenderte, pero lo mejor es prevenir.

2422
01:33:17,940 --> 01:33:21,340
Por eso hemos invitado a Tania Broid, así se pronuncia, ¿verdad?

2423
01:33:21,420 --> 01:33:22,420
Correcto.

2424
01:33:22,500 --> 01:33:24,900
Optometrista, que aparte de radioescucha de este programa.

2425
01:33:24,980 --> 01:33:25,980
Así es.

2426
01:33:26,060 --> 01:33:27,060
Fiel radioescucha de Telefórmula.

2427
01:33:27,140 --> 01:33:31,980
Hoy, ¿qué son? No me traje mis lentes nuevos.

2428
01:33:32,060 --> 01:33:36,700
Me han estado chuleando los lentes rojos y los azules y los verdes y todo.

2429
01:33:36,780 --> 01:33:38,580
Pues ella es mi optometrista.

2430
01:33:38,580 --> 01:33:41,180
Yo fui y me dijo, Marco, te voy a modernizar.

2431
01:33:41,260 --> 01:33:42,260
Así es.

2432
01:33:42,340 --> 01:33:45,060
Porque ando de lentes negros ahí, aburridos.

2433
01:33:45,140 --> 01:33:47,380
Muchísimas gracias por la invitación.

2434
01:33:47,460 --> 01:33:51,460
Y sí, yo creo que de vez en cuando es bueno modernizarse

2435
01:33:51,540 --> 01:33:54,140
y no quedarse en lo muy clásico negro y café.

2436
01:33:54,220 --> 01:33:56,180
Un poco de color da vida.

2437
01:33:56,260 --> 01:33:58,660
Hacen mis lentes para jugar paddle y todo.

2438
01:33:58,740 --> 01:33:59,740
Así es.

2439
01:33:59,820 --> 01:34:03,180
Esos lentes que me hiciste me han salvado de dos o tres pelotazos ya.

2440
01:34:03,260 --> 01:34:07,420
Qué bueno, porque puede llegar a tener un accidente muy grave en los ojos

2441
01:34:07,420 --> 01:34:09,380
con un pelotazo de la bola de paddle.

2442
01:34:09,460 --> 01:34:10,700
De paddle o de tenis y todo.

2443
01:34:10,780 --> 01:34:12,260
Pero, bueno, hoy, Tania, la invité

2444
01:34:12,340 --> 01:34:14,140
porque, aparte, que hace unos lentes fregonsísimos,

2445
01:34:14,220 --> 01:34:15,820
ahorita nos va a decir donde pueden ir a ver

2446
01:34:15,900 --> 01:34:18,260
los que quieran hacerse lentes como los que trae ella.

2447
01:34:18,340 --> 01:34:19,860
O como... No los que traigo yo.

2448
01:34:19,940 --> 01:34:21,740
Es más, ya me dan vergüenza. Los voy a guardar.

2449
01:34:21,820 --> 01:34:23,020
Son los lentes viejos.

2450
01:34:23,100 --> 01:34:25,620
No, pero los bonitos que traigo. Nos va a platicar de eso.

2451
01:34:25,700 --> 01:34:26,980
Pero nos va a platicar...

2452
01:34:27,060 --> 01:34:31,980
Ella tiene una lista de cositas que hay que...

2453
01:34:32,060 --> 01:34:33,060
Síntomas, ¿verdad?

2454
01:34:33,140 --> 01:34:35,620
Que hay que verificar en adultos, en niños,

2455
01:34:35,620 --> 01:34:37,740
para saber cómo andan los ojitos.

2456
01:34:37,820 --> 01:34:38,820
Así es.

2457
01:34:38,900 --> 01:34:41,620
Yo creo que es muy importante poder detectar

2458
01:34:41,700 --> 01:34:46,140
si hay algún problema visual en niños o en adultos o en jóvenes.

2459
01:34:46,220 --> 01:34:50,380
Y si tú ves como mamá o tú sientes como adulto

2460
01:34:50,460 --> 01:34:54,300
que no estás viendo bien o alguno de estos puntos que vamos a leer,

2461
01:34:54,380 --> 01:34:57,100
poder referirlo, ir ya sea con un oftalmólogo

2462
01:34:57,180 --> 01:35:00,300
o con un optometrista para poder resolverlo

2463
01:35:00,380 --> 01:35:03,260
y con unos lentes o lentes de contacto poder resolver el problema

2464
01:35:03,260 --> 01:35:08,260
y que trabajes eficientemente, ya sea en el salón de clases o en un trabajo.

2465
01:35:08,340 --> 01:35:12,060
¿Y en qué momento ya sería bueno pensar en una cirugía?

2466
01:35:12,140 --> 01:35:13,140
También.

2467
01:35:13,220 --> 01:35:14,620
Hablaremos de ese tema.

2468
01:35:14,700 --> 01:35:15,700
Así es.

2469
01:35:15,780 --> 01:35:18,460
Yo me di cuenta que necesitaba lentes.

2470
01:35:18,540 --> 01:35:20,020
Yo los necesitaba de mucho tiempo atrás,

2471
01:35:20,100 --> 01:35:22,500
pero yo me empecé a acostumbrar a ver borroso.

2472
01:35:22,580 --> 01:35:25,660
Me di cuenta porque un día estaba viendo a los Chargers

2473
01:35:25,740 --> 01:35:29,460
cuando jugaban en San Diego con mi hermano

2474
01:35:29,540 --> 01:35:31,180
y estamos en la parte de arriba.

2475
01:35:31,180 --> 01:35:34,980
No eran asientos muy cerquita del campo, sino estaba más arriba.

2476
01:35:35,060 --> 01:35:39,420
Y me dice, este jugador, no sé qué, me acuerdo que el número 38,

2477
01:35:39,500 --> 01:35:40,500
qué bueno es.

2478
01:35:40,580 --> 01:35:42,220
Y dije, ¿te lo sabes de memoria?

2479
01:35:42,300 --> 01:35:45,980
Y dice, no, pues ahí dice en su jersey, dice el apellido.

2480
01:35:46,060 --> 01:35:47,060
¿Puedes leerlo?

2481
01:35:47,140 --> 01:35:49,980
Y me dice, sí, yo no puedo leer nada.

2482
01:35:50,060 --> 01:35:52,220
Dice, a ver, ponte mis lentes y me los pongo.

2483
01:35:52,300 --> 01:35:54,460
Y de repente se hizo la luz.

2484
01:35:54,540 --> 01:35:58,980
Y dije, yo, guau, se puede ver desde aquí hasta el apellido

2485
01:35:58,980 --> 01:36:01,420
del que está allá abajo con unos buenos lentes.

2486
01:36:01,500 --> 01:36:04,820
Y a partir de ahí, pues ya fui a... Empecé a usar lentes.

2487
01:36:04,900 --> 01:36:09,860
Lo bueno de revisar a los niños antes de entrar a Primero de Primaria

2488
01:36:09,940 --> 01:36:13,380
es que te puedes dar cuenta si el niño ve o no.

2489
01:36:13,460 --> 01:36:15,420
Aunque no tengas ni la menor idea,

2490
01:36:15,500 --> 01:36:18,380
siempre revisarlos antes de entrar a Primero de Primaria.

2491
01:36:18,460 --> 01:36:19,460
Haces el chequeo.

2492
01:36:19,540 --> 01:36:21,020
Si ya sabes que ve bien,

2493
01:36:21,100 --> 01:36:23,420
él ya te va a decir en algún momento, no veo bien,

2494
01:36:23,500 --> 01:36:25,060
porque ya está comparando.

2495
01:36:25,140 --> 01:36:26,620
Pero si él no ve bien,

2496
01:36:26,700 --> 01:36:28,780
en ese momento es el momento de poner los lentes

2497
01:36:28,780 --> 01:36:31,020
porque el que no ve no aprende.

2498
01:36:31,100 --> 01:36:34,780
Y le cuesta mucho trabajo leer del pizarrón

2499
01:36:34,860 --> 01:36:36,940
o leer en un libro o copiar

2500
01:36:37,020 --> 01:36:39,820
o cualquier adulto que siente que no ve.

2501
01:36:39,900 --> 01:36:43,300
Cuando no ves y tienes bastantita graduación,

2502
01:36:43,380 --> 01:36:45,900
se oye raro, pero no escuchas.

2503
01:36:45,980 --> 01:36:47,460
El que no ve, no escucha.

2504
01:36:47,540 --> 01:36:49,620
Se tiene que poner lentes para poderte escuchar

2505
01:36:49,700 --> 01:36:51,580
porque no te está prestando atención.

2506
01:36:51,660 --> 01:36:53,420
El que no ve no escucha con atención.

2507
01:36:53,500 --> 01:36:54,260
Es real.

2508
01:36:54,340 --> 01:36:56,220
O sea, ¿te puede restar productividad en tu trabajo?

2509
01:36:56,220 --> 01:36:59,180
100%. 100% te resta...

2510
01:36:59,260 --> 01:37:03,820
Y si no ves de cerca y tu trabajo es en la computadora y lectura,

2511
01:37:03,900 --> 01:37:04,980
mucho más.

2512
01:37:05,060 --> 01:37:08,180
O sea, que las consecuencias de no saber que necesitas lentes

2513
01:37:08,260 --> 01:37:09,860
pueden ser graves.

2514
01:37:09,940 --> 01:37:10,780
Realmente sí.

2515
01:37:10,860 --> 01:37:13,860
Hasta puedes tropezarte en la calle, chocar,

2516
01:37:13,940 --> 01:37:16,660
pegarte mucho con paredes.

2517
01:37:16,740 --> 01:37:18,260
Pueden pasar muchas cosas.

2518
01:37:18,340 --> 01:37:19,940
OK. Entonces, empezamos.

2519
01:37:20,020 --> 01:37:22,620
¿Cuál es el checklist?

2520
01:37:22,700 --> 01:37:25,020
Vemos haciendo el checklist para que lo vayan pensando ustedes.

2521
01:37:25,020 --> 01:37:26,940
Sostener el libro muy cerca.

2522
01:37:27,020 --> 01:37:29,700
Normalmente se sostiene a 30 centímetros.

2523
01:37:29,780 --> 01:37:30,500
Como una regla.

2524
01:37:30,580 --> 01:37:33,900
No es regla, pero lo normal es 30 centímetros.

2525
01:37:33,980 --> 01:37:34,900
Como la regla de la escuela.

2526
01:37:34,980 --> 01:37:35,700
Exactamente.

2527
01:37:35,780 --> 01:37:36,900
Como estar en esa PC.

2528
01:37:36,980 --> 01:37:41,580
Pero si me lo pego mucho, a 18, a 10 centímetros,

2529
01:37:41,660 --> 01:37:42,980
algo está pasando.

2530
01:37:43,060 --> 01:37:44,700
Y si yo le pido a alguien que...

2531
01:37:44,780 --> 01:37:45,820
O te lo separas mucho.

2532
01:37:45,900 --> 01:37:49,060
O te lo separas después de los 40 que ya no ves

2533
01:37:49,140 --> 01:37:50,820
y te lo empiezas a separar,

2534
01:37:50,900 --> 01:37:54,700
entonces quiere decir que algo ya no está funcionando bien

2535
01:37:54,700 --> 01:37:55,420
en tus ojitos.

2536
01:37:55,500 --> 01:37:57,100
Como ahorita que no traigo los despuesos,

2537
01:37:57,180 --> 01:37:59,660
y mientras más me separo, veo todo en un foco.

2538
01:37:59,740 --> 01:38:01,780
Y más con la letra chiquita que te puse.

2539
01:38:01,860 --> 01:38:02,700
Claro.

2540
01:38:02,780 --> 01:38:04,500
Parece que me viniste a hacer el examen.

2541
01:38:04,580 --> 01:38:05,100
Así es.

2542
01:38:05,180 --> 01:38:07,980
Entonces, si puedo ver a 30 centímetros de distancia,

2543
01:38:08,060 --> 01:38:09,260
le puedo leer, eso está bien.

2544
01:38:09,340 --> 01:38:09,980
Está correcto.

2545
01:38:10,060 --> 01:38:12,060
Pero más lejos o más cerca...

2546
01:38:12,140 --> 01:38:12,660
Así es.

2547
01:38:12,740 --> 01:38:14,260
Eso es uno del checklist.

2548
01:38:14,340 --> 01:38:15,260
Así es.

2549
01:38:15,340 --> 01:38:18,140
Voltear la cabeza para utilizar solo un ojo.

2550
01:38:18,220 --> 01:38:21,940
Puede ser que un ojo vea borroso y el otro vea perfecto.

2551
01:38:22,020 --> 01:38:22,820
Entonces, ¿qué hago?

2552
01:38:22,820 --> 01:38:26,340
Cierro un ojo o volteo la cabeza para un lado o para el otro

2553
01:38:26,420 --> 01:38:28,580
y nada más estoy utilizando un ojo.

2554
01:38:28,660 --> 01:38:30,540
Como mi perro, cuando le digo algo y no me entiende,

2555
01:38:30,620 --> 01:38:32,580
y empieza a moler la cabecita de lado.

2556
01:38:32,660 --> 01:38:32,980
Así.

2557
01:38:33,060 --> 01:38:34,500
Si haces eso, también es un síntoma.

2558
01:38:34,580 --> 01:38:35,060
Así es.

2559
01:38:35,140 --> 01:38:36,180
Ok. ¿Qué más?

2560
01:38:36,260 --> 01:38:37,420
Tapando o cerrando un ojo.

2561
01:38:37,500 --> 01:38:40,340
Si me tapo el ojo porque veo doble,

2562
01:38:40,420 --> 01:38:42,700
entonces me tapo un ojo para no ver doble,

2563
01:38:42,780 --> 01:38:45,100
entonces puedo tener un problema visual.

2564
01:38:45,180 --> 01:38:45,900
Guau.

2565
01:38:45,980 --> 01:38:47,700
Llevo dos de tres, esa no me ha tocado,

2566
01:38:47,780 --> 01:38:49,220
pero las dos primeras sí.

2567
01:38:49,300 --> 01:38:49,700
Luego.

2568
01:38:49,700 --> 01:38:54,180
Visco, que es que el ojo se meta para adentro.

2569
01:38:54,260 --> 01:38:55,180
Se mete hacia el centro.

2570
01:38:55,260 --> 01:38:56,220
Exactamente.

2571
01:38:56,300 --> 01:38:57,740
Eso también es un problema visual.

2572
01:38:57,820 --> 01:39:00,740
Se llama estrabismo y hay que ver si se puede corregir

2573
01:39:00,820 --> 01:39:02,580
con lentes o con cirugías.

2574
01:39:02,660 --> 01:39:03,260
Ok.

2575
01:39:03,340 --> 01:39:03,700
Ok.

2576
01:39:03,780 --> 01:39:04,340
¿Qué otra?

2577
01:39:04,420 --> 01:39:06,940
Movimiento de cerca hacia adelante o hacia atrás.

2578
01:39:07,020 --> 01:39:10,700
Si yo estoy leyendo y para enfocar tengo que mover la cabeza

2579
01:39:10,780 --> 01:39:12,940
hacia adelante y hacia atrás.

2580
01:39:13,020 --> 01:39:13,660
También.

2581
01:39:13,740 --> 01:39:14,700
Exactamente.

2582
01:39:14,780 --> 01:39:15,860
Empiezo a ser como pájaro carpintero,

2583
01:39:15,940 --> 01:39:17,700
ya estoy moviendo, pájaro cucú.

2584
01:39:17,780 --> 01:39:18,420
Así.

2585
01:39:18,420 --> 01:39:20,060
Estás leyendo así, ¿ok?

2586
01:39:20,140 --> 01:39:23,180
Omitir letras, palabras o frases, que te las saltes,

2587
01:39:23,260 --> 01:39:25,060
que estás leyendo y estás leyendo,

2588
01:39:25,140 --> 01:39:28,900
y las palabras cortas como la, los, en,

2589
01:39:28,980 --> 01:39:31,020
no las lees y te las saltas.

2590
01:39:31,100 --> 01:39:31,700
Ok.

2591
01:39:31,780 --> 01:39:32,540
Ok.

2592
01:39:32,620 --> 01:39:33,380
¿Qué otra?

2593
01:39:33,460 --> 01:39:36,540
Si te quejas de ver doble o borroso, pues inmediatamente.

2594
01:39:36,620 --> 01:39:39,020
Porque hay muchos niños que le dicen a los papás,

2595
01:39:39,100 --> 01:39:42,380
no veo bien el pizarrón y pueden pasar tres, cuatro meses

2596
01:39:42,460 --> 01:39:44,300
y no los llevan a revisar los ojos.

2597
01:39:44,380 --> 01:39:47,740
Dicen, otro día, otro día, y cuando llegan a consulta,

2598
01:39:47,740 --> 01:39:52,460
realmente veían borroso de lejos y los papás hasta a veces

2599
01:39:52,540 --> 01:39:54,780
se ponen a llorar de cómo no le hice caso,

2600
01:39:54,860 --> 01:39:57,420
cómo no presté atención si me estaba diciendo

2601
01:39:57,500 --> 01:39:59,020
que veía borroso.

2602
01:39:59,100 --> 01:40:03,380
Y más cuando los papás usan lentes,

2603
01:40:03,460 --> 01:40:06,140
el 99% de los niños va a heredar lentes.

2604
01:40:06,220 --> 01:40:06,660
Claro.

2605
01:40:06,740 --> 01:40:08,860
Entonces, si usas lentes, es muy importante

2606
01:40:08,940 --> 01:40:10,140
que revises a los hijos.

2607
01:40:10,220 --> 01:40:11,900
Y hay gente que desde niños, desde chiquitos,

2608
01:40:11,980 --> 01:40:12,580
necesitan lentes.

2609
01:40:12,660 --> 01:40:13,100
Así es.

2610
01:40:13,180 --> 01:40:14,460
Hay gente que puede llegar muy lejos,

2611
01:40:14,540 --> 01:40:15,860
hasta los 40 y ahí empiezan a usar.

2612
01:40:15,940 --> 01:40:16,860
O más lejos.

2613
01:40:16,940 --> 01:40:17,420
O más.

2614
01:40:17,420 --> 01:40:18,060
O más lejos.

2615
01:40:18,140 --> 01:40:19,660
La vista cansada empieza a los 40,

2616
01:40:19,740 --> 01:40:23,260
pero hay gente que empieza a los 45, 46, 48.

2617
01:40:23,340 --> 01:40:24,140
Es un tema genético.

2618
01:40:24,220 --> 01:40:24,980
¿Puedes nacer así ya?

2619
01:40:25,060 --> 01:40:25,620
Así es.

2620
01:40:25,700 --> 01:40:28,660
Pero hay niños recién nacidos con lentes.

2621
01:40:28,740 --> 01:40:30,500
Entonces, sí es muy importante.

2622
01:40:30,580 --> 01:40:30,900
OK.

2623
01:40:30,980 --> 01:40:33,940
A ver, llevo cuatro de cinco, seis, siete.

2624
01:40:34,020 --> 01:40:34,980
Cuatro de siete, ¿da?

2625
01:40:35,060 --> 01:40:37,220
Parpadeo exisivo o lagrimeo.

2626
01:40:37,300 --> 01:40:40,100
Si estás parpadeando mucho, pues tener una infección

2627
01:40:40,180 --> 01:40:42,580
o puedes faltar de lágrima

2628
01:40:42,660 --> 01:40:44,780
y entonces hay que poner lágrima artificial

2629
01:40:44,860 --> 01:40:47,060
para que tengas una buena lubricación.

2630
01:40:47,060 --> 01:40:47,620
OK.

2631
01:40:47,700 --> 01:40:48,420
En los ojos.

2632
01:40:48,500 --> 01:40:49,020
¿Qué otra?

2633
01:40:49,100 --> 01:40:51,020
Perder el renglón cuando estás leyendo.

2634
01:40:51,100 --> 01:40:53,780
Los niños cuando están leyendo, a veces leen con dedo.

2635
01:40:53,860 --> 01:40:54,860
Pones el dedito ahí.

2636
01:40:54,940 --> 01:40:56,500
Exactamente, cuando están leyendo.

2637
01:40:56,580 --> 01:40:59,020
Y el chiste es, si están leyendo con dedo,

2638
01:40:59,100 --> 01:41:01,620
van a leer a la velocidad del dedo.

2639
01:41:01,700 --> 01:41:03,860
Y yo quiero que lean a la velocidad normal,

2640
01:41:03,940 --> 01:41:05,700
no a la velocidad de un dedo,

2641
01:41:05,780 --> 01:41:08,100
así saltando palabra por palabra.

2642
01:41:08,180 --> 01:41:10,660
Entonces, que no pierdan el renglón.

2643
01:41:10,740 --> 01:41:12,860
Utilizar el dedo para leer.

2644
01:41:12,860 --> 01:41:18,260
Dolor de cabeza durante la lectura o en la computadora

2645
01:41:18,340 --> 01:41:21,900
o después de estar trabajando dos o tres horas en una computadora

2646
01:41:21,980 --> 01:41:24,500
y empieza dolores de cabeza, aguas.

2647
01:41:24,580 --> 01:41:26,340
Puede ser problema visual.

2648
01:41:26,420 --> 01:41:27,580
OK.

2649
01:41:27,660 --> 01:41:31,620
Perder dígitos en columnas cuando estás haciendo matemáticas,

2650
01:41:31,700 --> 01:41:35,340
en una hoja en blanco, cuando no tienes los cuadrados,

2651
01:41:35,420 --> 01:41:38,020
la hoja cuadriculada,

2652
01:41:38,100 --> 01:41:40,700
que pierden los renglones, que no sabes dónde va

2653
01:41:40,780 --> 01:41:42,140
y los empiezas a acomodar mal

2654
01:41:42,140 --> 01:41:44,980
y entonces sale pésimo el resultado de la multiplicación

2655
01:41:45,060 --> 01:41:48,060
o de la división, ahí pueden estar perdiendo dígitos.

2656
01:41:48,140 --> 01:41:49,780
Hay que checar eso también.

2657
01:41:50,820 --> 01:41:52,940
Cuando escriben en hoja en blanco,

2658
01:41:53,020 --> 01:41:56,060
si la escritura no es derecha, no es recta, perfecta,

2659
01:41:56,140 --> 01:41:59,740
pero si escriben de abajo, hacia arriba o hacia abajo...

2660
01:41:59,820 --> 01:42:00,660
Escribes chueco.

2661
01:42:00,740 --> 01:42:01,780
Muy chueco.

2662
01:42:01,860 --> 01:42:03,060
Hay que checar qué está pasando

2663
01:42:03,140 --> 01:42:06,580
porque puede ser un problema visual con lateralidad de la mano.

2664
01:42:06,660 --> 01:42:08,220
Nunca me había imaginado todo esto. Es súper interesante.

2665
01:42:08,300 --> 01:42:09,540
A ver, ¿qué más? ¿Qué otra?

2666
01:42:09,540 --> 01:42:13,740
Lectura al reverso de D por B, confunden la P y la D,

2667
01:42:13,820 --> 01:42:16,100
la P y la Q, la D y la B,

2668
01:42:16,180 --> 01:42:19,980
entonces ahí hay que echar un ojo,

2669
01:42:20,060 --> 01:42:23,780
saltar por palabras o volverlas a leer cuando están leyendo.

2670
01:42:23,860 --> 01:42:24,860
Sí.

2671
01:42:26,260 --> 01:42:27,820
Se cansan muy rápido.

2672
01:42:27,900 --> 01:42:29,100
La gente se cansa mucho.

2673
01:42:29,180 --> 01:42:32,580
Cuando le dices en cuánto tiempo te cansan cuando empiezas a leer

2674
01:42:32,660 --> 01:42:35,420
y te dicen dos hojas y ya no puedo leer más,

2675
01:42:35,500 --> 01:42:37,460
estoy muy cansada, ojo,

2676
01:42:37,460 --> 01:42:40,620
puede ser que tengas más de 40 años y ya no hay lentes,

2677
01:42:40,700 --> 01:42:42,980
y lo peor que puedes hacer es dejar de leer.

2678
01:42:43,060 --> 01:42:45,180
La lectura es una maravilla.

2679
01:42:45,260 --> 01:42:48,860
Y cuando te cansas mucho y dejas de leer,

2680
01:42:48,940 --> 01:42:51,500
le pones unos lentes y empieza a leer otra vez.

2681
01:42:51,580 --> 01:42:53,580
Sí, es que unos buenos lentes te relajan y dices,

2682
01:42:53,660 --> 01:42:55,060
¡guau, qué vida tan bonita!

2683
01:42:55,140 --> 01:42:57,140
Sí, y aparte puedes leer horas.

2684
01:42:57,220 --> 01:43:01,500
Horas, exactamente, en el avión o cuando estemos muertos.

2685
01:43:01,580 --> 01:43:02,100
Así es.

2686
01:43:02,180 --> 01:43:02,940
¿Y qué más?

2687
01:43:04,340 --> 01:43:05,700
Comezón en los ojos.

2688
01:43:05,780 --> 01:43:06,700
Ya.

2689
01:43:06,700 --> 01:43:08,500
Y ahí también puede ser una infección,

2690
01:43:08,580 --> 01:43:09,860
igual que mucho lagrimeo.

2691
01:43:09,940 --> 01:43:12,620
Entonces, si tienes una infección, se puede inflamar el ojo

2692
01:43:12,700 --> 01:43:13,980
y puede bajar la visión.

2693
01:43:14,060 --> 01:43:16,620
Ya, pues yo tuve cinco de todas estas, nada más.

2694
01:43:16,700 --> 01:43:18,220
Pero ¿con cuántas de estas?

2695
01:43:18,300 --> 01:43:20,540
¿Con una de estas ya es tiempo?

2696
01:43:20,620 --> 01:43:23,820
No, yo creo que si tienes más de cinco,

2697
01:43:23,900 --> 01:43:25,860
yo te diría si vete a checar,

2698
01:43:25,940 --> 01:43:28,100
a menos de que sean las más importantes.

2699
01:43:28,180 --> 01:43:31,300
Dolor de cabeza, mucha fatiga, ya no veo bien.

2700
01:43:31,380 --> 01:43:31,900
Verborroso.

2701
01:43:31,980 --> 01:43:33,020
Inmediatamente hay que checar.

2702
01:43:33,100 --> 01:43:34,300
Sí, con verborroso tenemos.

2703
01:43:34,380 --> 01:43:36,060
Bueno, estamos con Tania Broid,

2704
01:43:36,060 --> 01:43:38,140
que está celebrando seis años de casada.

2705
01:43:38,220 --> 01:43:39,860
¿Y cuántos años de optometrista?

2706
01:43:39,940 --> 01:43:40,700
31.

2707
01:43:40,780 --> 01:43:42,100
31 años de optometrista.

2708
01:43:42,180 --> 01:43:44,900
Aparte que tiene un gusto maravilloso para los lentes.

2709
01:43:44,980 --> 01:43:47,340
Si le están viendo aquí en las redes sociales,

2710
01:43:47,420 --> 01:43:51,060
pues la ven guapísima con sus lentes así, azul, eléctrico.

2711
01:43:51,140 --> 01:43:52,660
Fue quien me ha modernizado.

2712
01:43:52,740 --> 01:43:55,580
Ahorita hablaremos de la maravilla de los lentes.

2713
01:43:55,660 --> 01:43:56,940
¿Cuándo lentes de contacto?

2714
01:43:57,020 --> 01:43:58,700
¿Cuándo lentes de armazón?

2715
01:43:58,780 --> 01:44:01,300
Y cuándo hay que considerar una cirugía.

2716
01:44:01,380 --> 01:44:02,100
Volvemos con más.

2717
01:44:02,100 --> 01:44:06,100
Soy Marcón Toni Rogel, estamos juntos en Grupo Fórmula.

2718
01:44:07,620 --> 01:44:09,220
Ahí está, para que vayan bailando en el carro

2719
01:44:09,300 --> 01:44:12,380
y moviendo la cabeza izquierda, derecha, con Gloria Gaynor.

2720
01:44:12,460 --> 01:44:14,180
Can't take my eyes off of you.

2721
01:44:14,260 --> 01:44:16,740
No puedo dejar de verte.

2722
01:44:16,820 --> 01:44:18,020
Qué miedo.

2723
01:44:18,100 --> 01:44:20,420
Eso sonaba romántico cuando Gloria Gaynor,

2724
01:44:20,500 --> 01:44:22,500
pero ahorita suena como que, espérate,

2725
01:44:22,580 --> 01:44:24,580
vueltate por otro lado, ¿no?

2726
01:44:24,660 --> 01:44:25,780
O sea que...

2727
01:44:25,860 --> 01:44:27,380
Te pueden acusar de muchas cosas.

2728
01:44:27,460 --> 01:44:31,460
Lo que era romántico ahora suena como patológico y ya...

2729
01:44:31,460 --> 01:44:35,260
Estamos con la gran Tania Broide, optometrista,

2730
01:44:35,340 --> 01:44:38,540
modernizadora de la gente que usa lentes de color negro

2731
01:44:38,620 --> 01:44:39,340
y que...

2732
01:44:39,420 --> 01:44:42,460
Oye, aquí hay muchos mitos y realidades sobre los lentes.

2733
01:44:42,540 --> 01:44:44,460
Ya nos viste toda la lista, ya verifiqué,

2734
01:44:44,540 --> 01:44:47,500
nada más tengo tres de todos los síntomas, solo tres.

2735
01:44:47,580 --> 01:44:49,780
No sé por qué le puse cinco palomitas, pero son tres.

2736
01:44:49,860 --> 01:44:52,460
Pero a ver, vamos a hablar de temas de lentes.

2737
01:44:52,540 --> 01:44:55,140
La gente que trabaja con luces, con muchas luces,

2738
01:44:55,220 --> 01:44:57,700
luces de pantallas, luces del celular,

2739
01:44:57,780 --> 01:45:00,780
aquí nuestros operadores que tienen luces en la cabina,

2740
01:45:00,780 --> 01:45:05,100
que es un operador del metro que está viendo las luces del mando,

2741
01:45:05,180 --> 01:45:07,060
la gente que trabaja en el carro está viendo la pantalla del carro

2742
01:45:07,140 --> 01:45:10,100
todo el tiempo, ya no son análogas, muchas son de pantalla.

2743
01:45:10,180 --> 01:45:12,340
¿Qué le recomiendas a esa gente?

2744
01:45:12,420 --> 01:45:14,380
A esa gente le recomiendo que en sus lentes

2745
01:45:14,460 --> 01:45:16,900
le ponga una protección que se llama Blu-ray.

2746
01:45:16,980 --> 01:45:17,700
Blu-ray.

2747
01:45:17,780 --> 01:45:21,340
La mica Blu-ray lo que hace es eliminar los rayos azules

2748
01:45:21,420 --> 01:45:23,220
que emiten los dispositivos.

2749
01:45:23,300 --> 01:45:25,500
Computadora, celular, iPad.

2750
01:45:25,580 --> 01:45:28,700
Y entonces lo que hace es que tengas...

2751
01:45:28,700 --> 01:45:33,220
te canses menos, se te pongan menos rojos los ojos

2752
01:45:33,300 --> 01:45:35,580
y trabajes más eficientemente.

2753
01:45:35,660 --> 01:45:39,620
La mica se llama Blu-ray, la pueden encontrar en todos los formas de mica,

2754
01:45:39,700 --> 01:45:43,100
si son de lejos, de cerca, progresivos, bifocales,

2755
01:45:43,180 --> 01:45:44,820
todos manejan Blu-ray.

2756
01:45:44,900 --> 01:45:47,740
Y eso ayuda muchísimo.

2757
01:45:47,820 --> 01:45:50,580
El 90% de mis pacientes

2758
01:45:50,660 --> 01:45:54,300
que usan más de cinco o seis horas al día computadoras

2759
01:45:54,380 --> 01:45:57,420
vuelve a requerir, vuelve a pedir el Blu-ray.

2760
01:45:57,420 --> 01:46:00,340
Eso quiere decir que se cansan menos y se les ponen menos rojos los ojos.

2761
01:46:00,420 --> 01:46:01,540
A los míos me los hiciste.

2762
01:46:01,620 --> 01:46:02,940
100% traen Blu-ray.

2763
01:46:03,020 --> 01:46:04,780
Ni me dijiste o me dijiste, no puse atención.

2764
01:46:04,860 --> 01:46:07,100
No te dije, pero yo lo pongo

2765
01:46:07,180 --> 01:46:09,180
porque sé que trabajan en computadora todo el día.

2766
01:46:09,260 --> 01:46:10,540
Ya, perfecto.

2767
01:46:10,620 --> 01:46:14,380
Por aquí, Pablo Taradera nos dice que tenía buenos ojos

2768
01:46:14,460 --> 01:46:18,340
y ahora tengo tres meses con lentes, con graduación y bifocales.

2769
01:46:18,420 --> 01:46:19,780
Aún no me acostumbro.

2770
01:46:19,860 --> 01:46:23,140
Díganme qué puedo hacer para acostumbrarme a estos, los bifocales.

2771
01:46:23,220 --> 01:46:25,180
Bifocales hay de dos tipos.

2772
01:46:25,180 --> 01:46:29,420
Bifocal es el que se usaba anteriormente tu abuelita, mi abuelita,

2773
01:46:29,500 --> 01:46:32,860
que tenía la línea y que se veía la línea en el armazón.

2774
01:46:32,940 --> 01:46:35,500
Y el otro se llama progresivo multifocal.

2775
01:46:35,580 --> 01:46:39,580
Que el progresivo multifocal no se nota que traes bifocales.

2776
01:46:39,660 --> 01:46:44,060
Tiene vista para ver de lejos, media que es computadora, museo, super

2777
01:46:44,140 --> 01:46:45,180
y cerca, lectura.

2778
01:46:45,260 --> 01:46:49,140
Trae las tres integradas y no se nota nada.

2779
01:46:49,220 --> 01:46:51,740
Que es lo que tú estás usando y lo que yo estoy usando.

2780
01:46:51,820 --> 01:46:54,420
Y eso es lo que la mayoría de la gente usa.

2781
01:46:54,420 --> 01:46:59,980
El chiste de acostumbrarse a un progresivo es que esté muy bien centrado.

2782
01:47:00,060 --> 01:47:05,060
Si está muy bien centrado y está perfectamente bien hecha la graduación,

2783
01:47:05,140 --> 01:47:06,340
te vas a acostumbrar.

2784
01:47:06,420 --> 01:47:09,700
Puede ser que sus centros ópticos no estén bien hechos

2785
01:47:09,780 --> 01:47:12,780
o también que la graduación no esté perfecta.

2786
01:47:12,860 --> 01:47:15,460
Hay que checarlo para ver cuál de las dos es.

2787
01:47:15,540 --> 01:47:18,500
Porque la mayoría de la gente se pone los lentes

2788
01:47:18,580 --> 01:47:22,420
y yo creo que en menos de una semana ya se acostumbra a un progresivo.

2789
01:47:22,420 --> 01:47:25,140
La gente que le cuesta más trabajo acostumbrarse

2790
01:47:25,220 --> 01:47:27,620
es cuando ellos nunca usaron lentes antes.

2791
01:47:27,700 --> 01:47:30,620
Y de repente un día necesitan lentes para ver de cerca,

2792
01:47:30,700 --> 01:47:32,100
después de los 40.

2793
01:47:32,180 --> 01:47:36,500
Y entonces les cuesta mucho trabajo dejarse los puestos todo el día.

2794
01:47:36,580 --> 01:47:38,820
Por eso a mucha gente que no usa lentes,

2795
01:47:38,900 --> 01:47:41,820
que nada más los usa para leer, que quita, pone, quita, pone.

2796
01:47:41,900 --> 01:47:45,180
Y entonces no se acostumbra a dejarse los puestos.

2797
01:47:45,260 --> 01:47:48,980
Pero la gente que usó lentes anteriormente y que usa lentes normalmente

2798
01:47:48,980 --> 01:47:53,180
y a los 40 o después de los 40 llega lo que se llama presbicio, vista cansada

2799
01:47:53,260 --> 01:47:57,540
y le pones el progresivo, no se tarda ni cinco minutos en acostumbrarse.

2800
01:47:57,620 --> 01:48:00,740
Pero hay que checar nada más la graduación y los centros ópticos que estén bien.

2801
01:48:00,820 --> 01:48:08,260
OK, perfecto. Bueno, ¿cuándo recomiendas lentes de contacto

2802
01:48:08,340 --> 01:48:10,140
y cuándo recomiendas de armazón?

2803
01:48:11,140 --> 01:48:13,540
Normalmente todos salen con armazón.

2804
01:48:14,660 --> 01:48:17,060
El lente de contacto es cuando el paciente lo pide

2805
01:48:17,060 --> 01:48:22,060
porque no le gusta traer el armazón o lo siente incómodo o le pesa.

2806
01:48:22,140 --> 01:48:27,220
O el look que quiere es sin lentes porque toda la vida no ha usado lentes.

2807
01:48:27,300 --> 01:48:29,260
Entonces quiere unos lentes de contacto.

2808
01:48:29,340 --> 01:48:31,740
Cualquier graduación se puede hacer en lente de contacto.

2809
01:48:31,820 --> 01:48:32,980
Progresivo también.

2810
01:48:33,060 --> 01:48:36,340
También hay lentes progresivos, no son muy funcionales que digamos,

2811
01:48:36,420 --> 01:48:39,700
pero si quieres lente de contacto, lo que hacemos es lente de contacto

2812
01:48:39,780 --> 01:48:41,980
y encima unos lentes de armazón para ver de cerca

2813
01:48:42,060 --> 01:48:45,620
y que veas perfectamente bien sobre lente de contacto.

2814
01:48:45,620 --> 01:48:49,300
O de repente hacemos un lente de contacto lejos y uno de cerca

2815
01:48:49,380 --> 01:48:53,700
y el cerebro lo integra y hace 80% veo de lejos,

2816
01:48:53,780 --> 01:48:58,020
80% de cerca y el cerebro lo integra, es muy inteligente

2817
01:48:58,100 --> 01:49:00,700
y ves perfectamente bien de lejos y de cerca.

2818
01:49:00,780 --> 01:49:04,740
A menos de que uses muchísimas horas al día lectura o computadora,

2819
01:49:04,820 --> 01:49:06,420
no te vas a acostumbrar a eso.

2820
01:49:06,500 --> 01:49:10,660
Para eso si necesitas lentes especiales para ver de cerca perfectamente.

2821
01:49:10,740 --> 01:49:12,180
Hay gente que me ha dicho que se ha operado

2822
01:49:12,260 --> 01:49:14,140
y que así justamente los deja el doctor.

2823
01:49:14,140 --> 01:49:16,500
Lejos y cerca. Uno lejos y cerca y que se acostumbra.

2824
01:49:16,580 --> 01:49:20,900
Sí, te acostumbras, pero si trabajas mucho de cerca te vas a cansar.

2825
01:49:20,980 --> 01:49:23,780
Eso yo no lo recomendaría si trabajas mucho de cerca,

2826
01:49:23,860 --> 01:49:27,140
pero si tu vida es levantarte, ir al gimnasio,

2827
01:49:27,220 --> 01:49:29,180
ir a tomar un café, comer con las amigas,

2828
01:49:29,260 --> 01:49:31,420
te va a funcionar perfectamente.

2829
01:49:31,500 --> 01:49:34,700
A mí el tema, yo no usé lentes hasta hace unos años,

2830
01:49:34,780 --> 01:49:36,380
pero ya me gustan mucho los lentes.

2831
01:49:36,460 --> 01:49:38,300
Aunque no tuviera yo el problema de la vista,

2832
01:49:38,380 --> 01:49:39,980
yo usaría lentes de armazón,

2833
01:49:40,060 --> 01:49:43,260
porque número uno, se me hace que se ve muy padre, se ve muy cool.

2834
01:49:43,260 --> 01:49:46,180
Los que traes ahorita es parte de tu ornamento,

2835
01:49:46,260 --> 01:49:49,060
de tu ropa, de tu personalidad, por un lado.

2836
01:49:49,140 --> 01:49:52,060
Pero por otro, sí me he dado cuenta que más allá

2837
01:49:52,140 --> 01:49:54,860
de que los necesites para ver de cerca o de lejos,

2838
01:49:54,940 --> 01:49:57,700
tiene sentido proteger tus ojos, son súper delicados.

2839
01:49:57,780 --> 01:49:59,660
No es traer alguna barrera entre...

2840
01:49:59,740 --> 01:50:01,540
Ahorita me los quito aquí, adentro de una cabina,

2841
01:50:01,620 --> 01:50:03,980
pero allá afuera, con todo lo que hay,

2842
01:50:04,060 --> 01:50:07,340
lo que te puede entrar por los ojos, es una protección.

2843
01:50:07,420 --> 01:50:11,780
Y conozco gente que no tiene graduación y que se pone armazones.

2844
01:50:11,780 --> 01:50:17,820
Es más, en Estados Unidos ya está prohibido los cristales en los lentes.

2845
01:50:17,900 --> 01:50:20,900
Solamente puedes poner mica, ¿OK?

2846
01:50:20,980 --> 01:50:25,740
En México hay lugares a donde todavía podemos poner algo de mica

2847
01:50:25,820 --> 01:50:28,900
si es una graduación muy alta y quedan mucho más...

2848
01:50:28,980 --> 01:50:29,780
Cristal.

2849
01:50:29,860 --> 01:50:31,780
Cristal, no plástico.

2850
01:50:31,860 --> 01:50:34,780
Pero el 99% de la gente usa plástico.

2851
01:50:34,860 --> 01:50:36,340
¿Por qué? Por protección.

2852
01:50:36,420 --> 01:50:38,420
Si yo voy en el coche, voy manejando,

2853
01:50:38,500 --> 01:50:40,340
y me estampo contra el coche adelante,

2854
01:50:40,340 --> 01:50:43,980
y me voy para adelante y se rompen el armazón,

2855
01:50:44,060 --> 01:50:46,900
si traes cristal, te pueden entrar cristales al ojo

2856
01:50:46,980 --> 01:50:48,700
y puedes llegar a perder un ojo.

2857
01:50:48,780 --> 01:50:51,260
Por eso son micas, porque si se llega a romper,

2858
01:50:51,340 --> 01:50:53,820
no se va a romper en cachitos, se va a romper nada más

2859
01:50:53,900 --> 01:50:55,460
y no va a pasar nada.

2860
01:50:55,540 --> 01:51:00,780
Cuando tienes un paciente que perdió un ojo por cualquier cosa

2861
01:51:00,860 --> 01:51:05,660
o que nada más tiene un ojo, es importantísimo que use armazón.

2862
01:51:05,740 --> 01:51:09,020
También en la casa, porque sabemos que el 80% de los accidentes

2863
01:51:09,020 --> 01:51:10,740
ocurren dentro de casa.

2864
01:51:10,820 --> 01:51:14,700
Entonces, todo el tiempo armazón, por si tiene un accidente,

2865
01:51:14,780 --> 01:51:18,500
se tropieza, se cae y se pega contra la punta de una mesa

2866
01:51:18,580 --> 01:51:21,780
en el ojo que todavía tiene, se puede quedar ciego.

2867
01:51:21,860 --> 01:51:23,700
Entonces, es muy importante los lentes.

2868
01:51:23,780 --> 01:51:25,100
Sí, es una superprotección.

2869
01:51:25,180 --> 01:51:27,420
O estás cocinando, te brinca el aceite al ojo,

2870
01:51:27,500 --> 01:51:28,500
una cosa por el estilo.

2871
01:51:28,580 --> 01:51:31,540
O vas en moto y necesitas lentes a fuerza,

2872
01:51:31,620 --> 01:51:34,020
o en bici, que es tu protección,

2873
01:51:34,100 --> 01:51:35,660
entonces tú parabrisas los lentes.

2874
01:51:35,740 --> 01:51:38,860
O en el pádel, que a mí ya me han dado un par de pelotazos.

2875
01:51:38,860 --> 01:51:40,980
Y sí me han salvado ya los lentes.

2876
01:51:41,060 --> 01:51:43,580
Sí, claro, 100%. Es una protección.

2877
01:51:43,660 --> 01:51:46,060
Es una protección.

2878
01:51:46,140 --> 01:51:49,300
¿En qué momento ya habría que pensar en una cirugía

2879
01:51:49,380 --> 01:51:51,980
versus el armazón, versus los lentes?

2880
01:51:52,060 --> 01:51:56,140
La verdad, cuando ya te hartó de usar los lentes,

2881
01:51:56,220 --> 01:51:59,260
o yo si tuviera muchísima graduación,

2882
01:51:59,340 --> 01:52:02,660
para mí serían 8, 10, 12 diopterías,

2883
01:52:02,740 --> 01:52:06,020
que es muchísima graduación, es levantarte y no ver el teléfono,

2884
01:52:06,100 --> 01:52:08,540
irte a bañar y no ver el shampoo.

2885
01:52:08,540 --> 01:52:10,380
Así de plano, no se ve nada.

2886
01:52:10,460 --> 01:52:11,980
Yo si me hubiera operado en los ojos

2887
01:52:12,060 --> 01:52:15,100
para poder vivir mucho más cómodo.

2888
01:52:15,180 --> 01:52:16,620
Yo te pregunté y me dijiste,

2889
01:52:16,700 --> 01:52:18,980
no, tienes muy poquita graduación, no te lo recomiendo.

2890
01:52:19,060 --> 01:52:21,500
Lo que pasa es que cuando tienes tan poca graduación,

2891
01:52:21,580 --> 01:52:23,740
las cirugías no son un éxito.

2892
01:52:23,820 --> 01:52:25,820
Por lo general, vuelven a usar lentes.

2893
01:52:25,900 --> 01:52:28,060
La mejor cirugía, si a mí me preguntas,

2894
01:52:28,140 --> 01:52:31,540
es de 4 diopterías negativas para arriba.

2895
01:52:31,620 --> 01:52:32,620
Yo tengo dos, ¿no?

2896
01:52:32,700 --> 01:52:33,940
Sí, uno y cacho.

2897
01:52:34,020 --> 01:52:36,380
Entonces, la verdad es muy poco

2898
01:52:36,380 --> 01:52:38,620
y todavía te pueden dejar con algo de graduación

2899
01:52:38,700 --> 01:52:39,900
y vas a volver a usar lentes.

2900
01:52:39,980 --> 01:52:43,260
Sí, yo tengo muchos amigos que les duró 10 años, 15 años

2901
01:52:43,340 --> 01:52:44,460
y volvieron a usar lentes.

2902
01:52:44,540 --> 01:52:45,380
Así es.

2903
01:52:45,460 --> 01:52:47,220
O tienen que volver a operarse.

2904
01:52:47,300 --> 01:52:50,540
O hay gente que a los dos, tres años

2905
01:52:50,620 --> 01:52:53,220
ya volvió a usar lentes porque no era tan candidato.

2906
01:52:54,820 --> 01:52:56,900
O sea que si no es un grave problema,

2907
01:52:56,980 --> 01:52:58,220
mejor con lentes los soluciones.

2908
01:52:58,300 --> 01:52:58,900
Yo creo que sí.

2909
01:52:58,980 --> 01:53:02,300
Y hay lentes para ver con el filtro que decías...

2910
01:53:02,380 --> 01:53:02,860
Blu-ray.

2911
01:53:02,940 --> 01:53:03,860
...para la computadora.

2912
01:53:03,940 --> 01:53:04,220
Correcto.

2913
01:53:04,220 --> 01:53:06,740
¿Lentes de sol con filtro? Eso siempre.

2914
01:53:06,820 --> 01:53:08,540
Lo mejor de los lentes de sol

2915
01:53:08,620 --> 01:53:10,780
serían unos lentes que se llaman polarizados,

2916
01:53:10,860 --> 01:53:13,580
que tienen 400 protección UV.

2917
01:53:13,660 --> 01:53:16,100
Los otros tienen 100% UV.

2918
01:53:16,180 --> 01:53:18,020
Y para la ciudad 100% está perfecto.

2919
01:53:18,100 --> 01:53:22,300
Pero si vas a Acapulco, a una playa o vas a esquiar en nieve,

2920
01:53:22,380 --> 01:53:25,540
400 UV es lo que necesitas, que son polarizados.

2921
01:53:25,620 --> 01:53:28,060
Nos conviene traer nuestros lentes polarizados en el carro

2922
01:53:28,140 --> 01:53:29,380
para manejar con ellos.

2923
01:53:29,460 --> 01:53:31,540
Y los dejas en el carro y ya te bajas y haces tú.

2924
01:53:31,540 --> 01:53:34,780
Y también se pueden hacer lentes polarizados graduados.

2925
01:53:34,860 --> 01:53:36,100
Claro, sí.

2926
01:53:36,180 --> 01:53:38,340
Tú me hiciste unos, creo que los tengo ahí.

2927
01:53:38,420 --> 01:53:38,900
Así es.

2928
01:53:38,980 --> 01:53:39,940
Los voy a empezar. No los he usado.

2929
01:53:40,020 --> 01:53:41,580
Me estoy acordando que los tengo en un cajón.

2930
01:53:41,660 --> 01:53:42,180
¡Dios mío!

2931
01:53:42,260 --> 01:53:44,140
Oye, Tania, regresa pronto al programa.

2932
01:53:44,220 --> 01:53:47,060
¿Dónde consultamos contigo? Tenemos 50 segundos.

2933
01:53:47,140 --> 01:53:50,580
Estoy en Polanco, en Newton 35.

2934
01:53:50,660 --> 01:53:55,300
El teléfono es 55, 5281-593.

2935
01:53:55,380 --> 01:53:56,540
Newton 35.

2936
01:53:56,620 --> 01:53:58,140
Newton 35 en Polanco.

2937
01:53:58,220 --> 01:53:59,260
Esquina con temístocles.

2938
01:53:59,340 --> 01:54:00,220
Así es, correcto.

2939
01:54:00,220 --> 01:54:02,900
Ahí por donde están los hoteles, ahí la zona de hoteles.

2940
01:54:02,980 --> 01:54:04,460
Ahí yo iba caminando y pasé y dije,

2941
01:54:04,540 --> 01:54:05,940
mira, qué bonitos lentes se me metían.

2942
01:54:06,020 --> 01:54:08,380
Y me atendió Tania y me hizo ¿cuántos lentes?

2943
01:54:08,460 --> 01:54:09,380
Cuatro, cinco lentes.

2944
01:54:09,460 --> 01:54:10,340
Así es, más o menos.

2945
01:54:10,420 --> 01:54:11,660
Toda una colección.

2946
01:54:11,740 --> 01:54:14,700
Ya me siento más joven y moderno y me los han chuleado mucho.

2947
01:54:14,780 --> 01:54:18,020
Así que tiene un excelente gusto Tania Freud, optometrista.

2948
01:54:18,100 --> 01:54:19,380
Repita el nombre de tu negocio.

2949
01:54:19,460 --> 01:54:24,580
Terapia visual, 55, 5281-593.

2950
01:54:24,660 --> 01:54:26,220
Ahí en temístocles.

2951
01:54:26,300 --> 01:54:27,420
Newton 35.

2952
01:54:27,500 --> 01:54:28,620
Perfecto. Gracias, Tania.

2953
01:54:28,620 --> 01:54:31,060
Vuelve pronto el programa y volvemos nosotros.

2954
01:54:31,060 --> 01:54:59,260
Después de una pausita, seguimos en vivo aquí en Grupo Fórmula.

2955
01:54:59,260 --> 01:55:01,180
Hacer podcasts de manera fácil.

2956
01:55:03,700 --> 01:55:06,380
Hoy en Querido Tiempo les tenemos dos recomendaciones.

2957
01:55:06,460 --> 01:55:08,620
Primero les vamos a compartir un pedacito del podcast esta semana

2958
01:55:08,700 --> 01:55:09,900
que está buenísimo.

2959
01:55:09,980 --> 01:55:13,500
Y también vamos a dar boletos para un superconcierto

2960
01:55:13,580 --> 01:55:14,700
que va a ocurrir.

2961
01:55:14,780 --> 01:55:18,060
Y Cox y Alfredo Gagón, que es músico,

2962
01:55:18,140 --> 01:55:19,420
están con nosotros en el estudio.

2963
01:55:19,500 --> 01:55:23,220
Antes, para dejar la música como estelar y cerrar con broche de oro,

2964
01:55:23,300 --> 01:55:24,940
quiero recomendarles el podcast esta semana

2965
01:55:25,020 --> 01:55:27,180
con Begoña del Campo Neuropsicóloga,

2966
01:55:27,180 --> 01:55:30,180
que habla de las características de un psicópata.

2967
01:55:30,260 --> 01:55:33,660
¿Qué es un psicópata y cuáles son sus características?

2968
01:55:33,740 --> 01:55:37,660
Es importante saberlo, porque los psicópatas pueden ser,

2969
01:55:37,740 --> 01:55:40,980
como ya nos dice en el podcast, gente perfectamente funcional.

2970
01:55:41,060 --> 01:55:43,860
Pueden ser líderes carismáticos, gente que anda por ahí,

2971
01:55:43,940 --> 01:55:45,700
que atrae a las masas, incluso.

2972
01:55:45,780 --> 01:55:47,700
Pueden llegar a ser presidentes de un país,

2973
01:55:47,780 --> 01:55:49,780
pueden llegar a ser directores de una empresa.

2974
01:55:49,860 --> 01:55:53,940
¿Cómo identificarlos para que no acabes casándote con uno o con una?

2975
01:55:54,020 --> 01:55:56,140
Entonces, aquí les comparto un pedacito del podcast

2976
01:55:56,140 --> 01:55:58,100
con Begoña del Campo Neuropsicóloga.

2977
01:55:58,180 --> 01:55:59,820
Este episodio lo grabamos en Mérida.

2978
01:55:59,900 --> 01:56:02,500
Ella viajó desde España para estar con nosotros en el podcast.

2979
01:56:02,580 --> 01:56:05,540
Escuchen y vean un pedacito de este episodio.

2980
01:56:11,260 --> 01:56:14,780
Tenemos una falla del audio. No entro ahí el podcast.

2981
01:56:14,860 --> 01:56:19,300
Bueno, el podcast está en el canal de YouTube Marco Antonio Regil TV

2982
01:56:19,380 --> 01:56:23,180
o en cualquier aplicación de podcast Amazon Music, Spotify o Apple Podcast.

2983
01:56:23,260 --> 01:56:24,860
¿Lo tenemos o nos lo brincamos?

2984
01:56:24,860 --> 01:56:28,460
¿Nos lo brincamos? Porque creo que hubo un problema técnico.

2985
01:56:28,540 --> 01:56:30,260
Nos lo brincamos. Perfecto. Bueno.

2986
01:56:30,340 --> 01:56:32,340
Pues a mí se los recomiendo. Vayan a escucharlo.

2987
01:56:32,420 --> 01:56:34,940
Imagínenselo. Vayan a verlo o a escucharlo.

2988
01:56:35,020 --> 01:56:37,620
Bueno, le damos la bienvenida a mi querido Cox,

2989
01:56:37,700 --> 01:56:39,420
que tuvo el gusto de cantante,

2990
01:56:39,500 --> 01:56:42,620
que tuvo el gusto de conocer por allá en el ¿qué? ¿95?

2991
01:56:42,700 --> 01:56:43,700
No, fue...

2992
01:56:43,780 --> 01:56:46,020
Marco, ¿cómo estás?

2993
01:56:46,100 --> 01:56:49,180
Feliz, cara, feliz de volverte a ver.

2994
01:56:49,260 --> 01:56:52,060
Después de algunos añitos. En el 2003...

2995
01:56:52,140 --> 01:56:53,340
¿2003 nos conocimos?

2996
01:56:53,340 --> 01:56:55,060
Sí.

2997
01:56:55,140 --> 01:56:57,420
Se dio un oficialgo antes.

2998
01:56:57,500 --> 01:56:59,460
No, mentira. 2000, el Gran Musical.

2999
01:56:59,540 --> 01:57:00,700
En el Gran Musical...

3000
01:57:00,780 --> 01:57:01,980
Te puedes acercar al micrófono.

3001
01:57:02,060 --> 01:57:04,620
Perdón, en el cual estabas tú como conductor.

3002
01:57:04,700 --> 01:57:05,860
Sí, me acuerdo de ese programa.

3003
01:57:05,940 --> 01:57:12,860
Recién que salimos con el disco de volumen uno de Cox,

3004
01:57:12,940 --> 01:57:15,260
me dice la compañera,

3005
01:57:15,340 --> 01:57:19,100
pasa a un programa en Televisa y no sé cuánto estrenó todo el rollo.

3006
01:57:19,180 --> 01:57:20,260
Fue increíble.

3007
01:57:20,340 --> 01:57:21,340
Llegaste, estuviste por allá.

3008
01:57:21,340 --> 01:57:23,460
Estuve nervioso, todo nervioso, pero bueno,

3009
01:57:23,540 --> 01:57:26,820
gracias a Dios fue una buena plataforma.

3010
01:57:26,900 --> 01:57:28,220
Ahí fue tu lanzamiento.

3011
01:57:28,300 --> 01:57:29,300
Ahí fue el lanzamiento.

3012
01:57:29,380 --> 01:57:31,100
Fueron cuatro programas, el programa, la verdad.

3013
01:57:31,180 --> 01:57:31,980
Que estuviste yendo.

3014
01:57:32,060 --> 01:57:34,100
Oye, pues tienes un concierto Cox

3015
01:57:34,180 --> 01:57:37,420
que lo conocen por muchas canciones.

3016
01:57:37,500 --> 01:57:38,620
Ahorita nos van a cantar

3017
01:57:38,700 --> 01:57:41,180
porque trajo aquí a Alfredo Gagón, su guitarrista.

3018
01:57:41,260 --> 01:57:42,260
Mi querido Alfredito.

3019
01:57:42,340 --> 01:57:43,460
Bienvenido, Alfredo.

3020
01:57:43,540 --> 01:57:47,860
Oye, hay un concierto que nos va a estar con Pablo Ruiz.

3021
01:57:47,940 --> 01:57:48,940
¿Todavía le dicen Pablo Ruiz?

3022
01:57:49,020 --> 01:57:50,940
Pues fíjate que a él no le gusta mucho que le digan Pablo Ruiz,

3023
01:57:50,940 --> 01:57:51,940
pero...

3024
01:57:52,020 --> 01:57:53,020
Es lo que recordaba yo.

3025
01:57:53,100 --> 01:57:55,100
Pero la gente le dice Pablo.

3026
01:57:55,180 --> 01:57:56,180
Es un gran...

3027
01:57:56,260 --> 01:57:58,900
Yo no tengo mucho tiempo de conocerlo,

3028
01:57:58,980 --> 01:58:03,020
pero ha sido una gran sorpresa el hablar con él,

3029
01:58:03,100 --> 01:58:06,020
el compartir parte de nuestras vidas.

3030
01:58:06,100 --> 01:58:07,100
Y la verdad es un tipazo.

3031
01:58:07,180 --> 01:58:11,300
Y aparte está cantando muy bien, está en óptimas condiciones, la verdad.

3032
01:58:11,380 --> 01:58:12,380
Y me queda muy bien.

3033
01:58:12,460 --> 01:58:15,740
Le mando un saludo hasta Argentina, que ya regresa toda la banda,

3034
01:58:15,820 --> 01:58:16,820
ya llega el viernes.

3035
01:58:16,900 --> 01:58:19,700
Ok, va a estar Gustavo Lara, el cantautor mexicano.

3036
01:58:19,700 --> 01:58:20,700
Quiero Gus.

3037
01:58:20,780 --> 01:58:23,100
Sí, que bueno, le ha hecho canciones a mucha gente,

3038
01:58:23,180 --> 01:58:26,740
pero yo a ellos los conocí en el 85, cuando eran Larry Monarres.

3039
01:58:26,820 --> 01:58:28,580
No, pero fíjate que Gustavo es...

3040
01:58:28,660 --> 01:58:29,660
Gustavo Lara...

3041
01:58:29,740 --> 01:58:30,740
No, es Carlos Lara.

3042
01:58:30,820 --> 01:58:31,820
Lo estoy confundiendo.

3043
01:58:31,900 --> 01:58:34,300
Gustavo Lara salió...

3044
01:58:34,380 --> 01:58:36,020
Bueno, ahí lo estamos viendo en las pantallas.

3045
01:58:36,100 --> 01:58:37,540
El salió en los 90.

3046
01:58:37,620 --> 01:58:38,940
No, es otro completamente...

3047
01:58:39,020 --> 01:58:40,820
Sí, la verdad, trae unos temazos también.

3048
01:58:40,900 --> 01:58:41,900
Es un gran...

3049
01:58:41,980 --> 01:58:43,580
Aparte compositor, como tú ya lo dices,

3050
01:58:43,660 --> 01:58:46,660
pero intérprete padrísimo, él vive en Veracruz.

3051
01:58:46,740 --> 01:58:48,620
Y ya, como te lo comentaba, ya regresan,

3052
01:58:48,620 --> 01:58:50,260
llegan el viernes ya para empezar.

3053
01:58:50,340 --> 01:58:51,860
Ya, y Claudio Yarto, el famoso...

3054
01:58:51,940 --> 01:58:55,180
Mi querido padrino, porque sí,

3055
01:58:55,260 --> 01:58:59,020
él viene a aportar la parte un poquito más de rap,

3056
01:58:59,100 --> 01:59:01,220
como lo que ha hecho con Caló, la verdad.

3057
01:59:01,300 --> 01:59:03,860
Creo que es un concepto bien interesante.

3058
01:59:03,940 --> 01:59:06,300
¿Y los cuatro cantan por separado o cantan al mismo tiempo?

3059
01:59:06,380 --> 01:59:08,340
Cantamos por separado,

3060
01:59:08,420 --> 01:59:10,540
canciones que la gente conoce nosotros,

3061
01:59:10,620 --> 01:59:16,420
pero también tenemos la parte de hacer colaboraciones, duetos.

3062
01:59:16,500 --> 01:59:17,900
Va a estar bien padre.

3063
01:59:17,900 --> 01:59:18,900
Muy bien.

3064
01:59:18,980 --> 01:59:20,460
Pues cántate algo, mi querido Kock.

3065
01:59:20,540 --> 01:59:21,540
Pues qué les gusta.

3066
01:59:21,620 --> 01:59:24,940
Una de las canciones que les gusta mucho a la gente

3067
01:59:25,020 --> 01:59:26,260
es Házme una Señal,

3068
01:59:26,340 --> 01:59:29,420
que salió en volumen dos.

3069
01:59:29,500 --> 01:59:30,460
Ya salió en volumen dos.

3070
01:59:30,540 --> 01:59:32,060
A ver un pedacito, a ver qué les parece.

3071
01:59:32,140 --> 01:59:34,500
¿Les parece para todo el público querido y adorado?

3072
01:59:34,580 --> 01:59:36,540
Sí, ahorita les decimos dónde va a ser el concierto

3073
01:59:36,620 --> 01:59:38,020
y vamos a regalar boletos y todo.

3074
01:59:38,100 --> 01:59:39,500
Vamos a regalar boletos y demás.

3075
01:59:39,580 --> 01:59:40,580
Adelante, venga.

3076
01:59:40,580 --> 01:59:48,260
A mí.

3077
01:59:48,340 --> 01:59:51,860
Si tú me quieres, dame una sonrisa.

3078
01:59:51,940 --> 01:59:56,020
Si tú me quieres, no me hagas caso.

3079
01:59:56,100 --> 02:00:00,300
Pero si ahora tú me necesitas,

3080
02:00:00,380 --> 02:00:02,940
lo tengo que saber.

3081
02:00:03,020 --> 02:00:09,780
Y tu mi bien, una señal me vas a dar.

3082
02:00:09,780 --> 02:00:13,700
Solo dame una señal chiquita a mi hijita

3083
02:00:13,780 --> 02:00:17,620
que sepa que te gustó o sí.

3084
02:00:17,700 --> 02:00:21,620
Solo dame una señal chiquita, oh mi vida,

3085
02:00:21,700 --> 02:00:25,700
que tú también me amas así.

3086
02:00:25,780 --> 02:00:29,460
Si no te gusto, no me digas nada

3087
02:00:29,540 --> 02:00:33,740
que tu silencio me diga todo.

3088
02:00:33,820 --> 02:00:37,860
Pero si te gusto, dame una palabra

3089
02:00:37,860 --> 02:00:42,260
que sea la señal que bastará

3090
02:00:42,340 --> 02:00:47,140
para saber que me amarás.

3091
02:00:47,220 --> 02:00:51,060
Solo dame una señal chiquita a mi hijita

3092
02:00:51,140 --> 02:00:54,980
que sepa que te gustó o sí.

3093
02:00:55,060 --> 02:00:58,900
Solo dame una señal chiquita, oh mi vida,

3094
02:00:58,980 --> 02:01:04,100
que tú también me amas así.

3095
02:01:04,100 --> 02:01:07,860
Dame una señal chiquita.

3096
02:01:07,940 --> 02:01:11,780
Dame una señal chiquita.

3097
02:01:11,860 --> 02:01:15,940
Dame una señal chiquita.

3098
02:01:16,020 --> 02:01:20,180
Dame una señal.

3099
02:01:20,260 --> 02:01:22,260
Ahí está, Cox, aquí en vivo en el programa.

3100
02:01:22,340 --> 02:01:23,340
Muy bien.

3101
02:01:23,420 --> 02:01:25,940
Te quedaste con voz muy joven.

3102
02:01:26,020 --> 02:01:28,260
Sí, dice que tengo voz como de chavillo.

3103
02:01:28,340 --> 02:01:29,620
Tienes voz de chavito.

3104
02:01:29,700 --> 02:01:31,860
Hablo diferente.

3105
02:01:31,860 --> 02:01:34,980
¿Sabes qué pasa? A nivel canto

3106
02:01:35,060 --> 02:01:37,060
se le llaman resonantes.

3107
02:01:37,140 --> 02:01:42,660
El estilo del cantante, cuando te metes más al estudio de cantar,

3108
02:01:42,740 --> 02:01:46,260
de entender tu voz, que es parte de tu personalidad,

3109
02:01:47,700 --> 02:01:50,500
la resonancia la tienes en toda esta parte.

3110
02:01:50,580 --> 02:01:52,500
La parte de arriba de la cabeza.

3111
02:01:52,580 --> 02:01:54,900
Tú eres un gran conductor y no es el bollazo.

3112
02:01:54,980 --> 02:01:55,980
Gracias, amigo.

3113
02:01:56,060 --> 02:01:57,620
Sí, la verdad.

3114
02:01:57,700 --> 02:01:59,540
Sabes cómo colocar tu voz.

3115
02:01:59,540 --> 02:02:02,820
Entonces, mi voz siempre la coloqué ahí

3116
02:02:02,900 --> 02:02:04,580
y la sigo trabajando.

3117
02:02:04,660 --> 02:02:07,380
O sea, sigo... De alguna manera tienes que conservar

3118
02:02:07,460 --> 02:02:16,900
esos resonantes lo más puros o lo más activos

3119
02:02:16,980 --> 02:02:19,220
para que no pierdas ese tono.

3120
02:02:19,300 --> 02:02:20,300
Ese timbre.

3121
02:02:20,380 --> 02:02:21,380
Ese timbre, esa es la palabra.

3122
02:02:21,460 --> 02:02:24,340
El timbre de cada cantante tiene que ver con los resonantes del cantante.

3123
02:02:24,420 --> 02:02:25,420
Claro. Muy bien.

3124
02:02:25,500 --> 02:02:28,660
Vamos a dar boletos porque Cox, que está con nosotros,

3125
02:02:28,660 --> 02:02:32,020
se va a estar presentando con Pablo Ruiz, Gustavo Lara y Claudio Llarto

3126
02:02:32,100 --> 02:02:35,940
el 6 de marzo en el Teatro Metropolitán en la Ciudad de México.

3127
02:02:36,020 --> 02:02:37,460
Teatro Metropolitán, chicos.

3128
02:02:37,540 --> 02:02:40,020
6 de marzo. Ahí estamos en la foto.

3129
02:02:40,100 --> 02:02:41,100
Ícono se llama.

3130
02:02:41,180 --> 02:02:45,060
El ícono es un concepto creado por Hugo Mejuto.

3131
02:02:45,140 --> 02:02:47,620
Le dando un saludo en Estados Unidos ahorita.

3132
02:02:47,700 --> 02:02:52,660
Pero él hizo el proyecto de Grandiosas, que tuvo mucho éxito.

3133
02:02:52,740 --> 02:02:57,300
Y esta es la parte masculina de Grandiosas.

3134
02:02:57,300 --> 02:03:00,140
Es la idea de Hugo para llevarlo a muchos lugares.

3135
02:03:00,220 --> 02:03:03,860
Y el estreno es 6 de marzo, que estamos muy emocionados,

3136
02:03:03,940 --> 02:03:04,940
en el Teatro Metropolitán.

3137
02:03:05,020 --> 02:03:06,340
Es un solo día, nada más.

3138
02:03:06,420 --> 02:03:07,860
Es un solo día por ahora.

3139
02:03:07,940 --> 02:03:10,780
La idea es llevarlo a muchos lugares.

3140
02:03:10,860 --> 02:03:13,940
Pero apúrese a comprar los boletos.

3141
02:03:14,020 --> 02:03:16,180
Muy bien. Teatro Mejuto, el 6 de marzo.

3142
02:03:16,260 --> 02:03:19,860
Pablo Ruiz, Gustavo Lara, Lara, Cox, Claudio Llarto.

3143
02:03:19,940 --> 02:03:21,460
Son estilos completamente distintos.

3144
02:03:21,540 --> 02:03:22,540
Súper diferentes, sí.

3145
02:03:22,620 --> 02:03:23,620
¿Pero si los van a mezclar?

3146
02:03:23,700 --> 02:03:25,540
Sí, vamos a mezclar canciones.

3147
02:03:25,540 --> 02:03:30,180
La verdad, el setlist, lo que van a escuchar en el concierto,

3148
02:03:30,260 --> 02:03:32,500
de verdad, está espectacular aquí.

3149
02:03:32,580 --> 02:03:37,300
Alfredo, hicimos también un tema, no sé si se puede decir,

3150
02:03:37,380 --> 02:03:40,500
ya lo grabamos, los cuatro, para sacarlo a medios.

3151
02:03:40,580 --> 02:03:43,540
El que más trabajo me cuesta visualizar es a Claudio,

3152
02:03:43,620 --> 02:03:44,620
porque es rap, obviamente.

3153
02:03:44,700 --> 02:03:45,900
Sí, Claudio también grabó.

3154
02:03:45,980 --> 02:03:49,940
Son 12 rosas que hablarán de ti.

3155
02:03:50,020 --> 02:03:52,820
Esa la grabamos, 12 rosas, una versión...

3156
02:03:52,900 --> 02:03:54,020
¿Esa era de Lorenzo Antonio?

3157
02:03:54,020 --> 02:03:55,660
De Lorenzo Antonio.

3158
02:03:55,740 --> 02:03:57,260
Y Claudio Llarto cantando.

3159
02:03:57,340 --> 02:04:00,500
Claudio grabó parte también de la canción.

3160
02:04:00,580 --> 02:04:03,300
La verdad, el arreglo que hizo aquí Miquel Alfredo

3161
02:04:03,380 --> 02:04:07,060
está buenísimo, el arreglo nuevo.

3162
02:04:07,140 --> 02:04:10,260
De hecho, en el concierto del 6 de marzo,

3163
02:04:10,340 --> 02:04:13,420
hazme una señal, entra Claudio también a rapear ahí conmigo.

3164
02:04:13,500 --> 02:04:14,980
Ya una semana chiquita.

3165
02:04:15,060 --> 02:04:16,420
No sé qué padrino.

3166
02:04:16,500 --> 02:04:20,020
Pero la verdad, fíjate, creo que en esta etapa de nuestras vidas,

3167
02:04:20,100 --> 02:04:22,340
no sé si te pase,

3168
02:04:22,340 --> 02:04:28,340
es la diversión, es dar de veras todo lo que...

3169
02:04:28,420 --> 02:04:30,140
Y regresarle al público tanto cariño

3170
02:04:30,220 --> 02:04:32,660
que durante muchos años ha dado.

3171
02:04:32,740 --> 02:04:35,460
Y va a estar súper divertido, un setlist buenísimo.

3172
02:04:35,540 --> 02:04:38,660
Son orde de canciones que no se van a arrepentir.

3173
02:04:38,740 --> 02:04:40,100
Muy bien. 5 boletos dobles.

3174
02:04:40,180 --> 02:04:42,900
Vamos a dar 5 boletos dobles a nuestros socios.

3175
02:04:42,980 --> 02:04:46,460
Si eres ya socio-socia de marcoantonioorgil.com,

3176
02:04:46,540 --> 02:04:47,740
digan al Fórmula Perfecto.

3177
02:04:47,820 --> 02:04:50,220
Si no, ve ahí, hazte socio-socias gratis,

3178
02:04:50,220 --> 02:04:54,220
inscríbete y mandaremos un mensaje a nuestro grupo privado de Telegram.

3179
02:04:54,300 --> 02:04:57,100
Cuando te haces socio, te invitamos al grupo privado de Telegram

3180
02:04:57,180 --> 02:04:59,660
y ahí mandaremos la mecánica para que te ganes

3181
02:04:59,740 --> 02:05:02,820
uno de los cinco pases dobles para ver íconos

3182
02:05:02,900 --> 02:05:04,820
en el Teatro Metropolitán el 6 de marzo.

3183
02:05:04,900 --> 02:05:08,300
Pablo Ruiz, Gustavo Lara, Coxy, Claudio Higarto,

3184
02:05:08,380 --> 02:05:09,380
que estará ahí.

3185
02:05:09,460 --> 02:05:10,940
El padrinazo.

3186
02:05:11,020 --> 02:05:14,220
Y si no logras ganar boletos con nosotros,

3187
02:05:14,300 --> 02:05:16,100
pueden conseguir los boletos en...

3188
02:05:16,180 --> 02:05:19,540
En Ticketmaster y, obviamente, en las taquillas del Teatro Metropolitán.

3189
02:05:19,540 --> 02:05:23,540
Pues sí, ya estamos a unos días, a escasos diez días,

3190
02:05:23,620 --> 02:05:26,260
si no me equivoco, del show.

3191
02:05:26,340 --> 02:05:28,140
Ya ahorita estamos empezando contigo.

3192
02:05:28,220 --> 02:05:30,580
Tú eres el padrino de la promoción, mi querido.

3193
02:05:30,660 --> 02:05:32,180
Este...

3194
02:05:32,260 --> 02:05:37,140
Para poder, pues ahora sí que arrancar todo lo que es la promoción

3195
02:05:37,220 --> 02:05:39,060
de Enrique Marquino.

3196
02:05:39,140 --> 02:05:41,260
Oye, pues cántate en mi gran noche, ¿no?

3197
02:05:41,340 --> 02:05:45,660
Esa en mi gran noche la cantaba Rafael en los 70, ¿no?

3198
02:05:45,740 --> 02:05:47,260
Esa fue el 69 con...

3199
02:05:47,260 --> 02:05:51,180
En 69. Mira, Marco, fue en el 69, si no me equivoco,

3200
02:05:51,260 --> 02:05:53,700
en donde salió Rafael con este tema.

3201
02:05:53,780 --> 02:05:55,740
Yo tuve la oportunidad de hacer un dueto con él.

3202
02:05:55,820 --> 02:05:57,660
Con Rafael.

3203
02:05:57,740 --> 02:05:59,060
Él me invitó...

3204
02:05:59,140 --> 02:06:00,740
El Divo de Linares.

3205
02:06:00,820 --> 02:06:03,260
Yo lo conocí, fíjate, me hablaron también de la compañía.

3206
02:06:03,340 --> 02:06:06,500
Me dijeron, oye, ya oí yo de ti por ahí en Estados Unidos,

3207
02:06:06,580 --> 02:06:09,780
porque el tema estaba muy fuerte, el de mi gran noche, el que yo había hecho.

3208
02:06:09,860 --> 02:06:12,700
Y entonces, pues, obviamente, es el Divo de Linares.

3209
02:06:12,780 --> 02:06:13,980
Oye, pero es complejo, ¿verdad?

3210
02:06:14,060 --> 02:06:15,980
Agarrar una canción que fue un megaéxito con alguien

3211
02:06:15,980 --> 02:06:17,460
y tú tomarlas.

3212
02:06:17,540 --> 02:06:22,900
Fíjate que cuando llegué a proponer el proyecto de Volumen 1

3213
02:06:22,980 --> 02:06:26,780
junto con Armando Ávila, el director de la compañía me dijo,

3214
02:06:26,860 --> 02:06:29,140
que es español, me decía, una de dos,

3215
02:06:29,220 --> 02:06:33,780
o duras una semana porque te van a cavar o vas a tener éxito.

3216
02:06:33,860 --> 02:06:36,340
Y dije, bueno, pues ya estoy aquí, pero ya sí, dura una semana,

3217
02:06:36,420 --> 02:06:37,540
que esperemos que no.

3218
02:06:37,620 --> 02:06:39,940
Dice el tío, o si no, puede pasar cosas, Peno.

3219
02:06:40,020 --> 02:06:41,460
Puede ser eso, aquí estamos.

3220
02:06:41,540 --> 02:06:44,260
Pero conocí a Rafael, hice un especial,

3221
02:06:44,260 --> 02:06:45,980
hicimos un especial, lo conocí.

3222
02:06:46,060 --> 02:06:47,460
Después de haber grabado tú mi gran noche.

3223
02:06:47,540 --> 02:06:51,180
Ya cuando este tema era muy exitoso, cuando mi gran noche,

3224
02:06:51,260 --> 02:06:53,780
se llegó a vender, se llegaron a vender un millón de copias.

3225
02:06:53,860 --> 02:06:55,620
¿Y no le molestó que hayas grabado esa canción?

3226
02:06:55,700 --> 02:07:00,700
No, al contrario, fíjate que él es un artista que admiro muchísimo,

3227
02:07:00,780 --> 02:07:02,980
pero que es muy celoso con los hombres.

3228
02:07:03,060 --> 02:07:05,780
O sea, en el escenario me refiero, no lo invita.

3229
02:07:05,860 --> 02:07:12,260
Y en el aniversario que tuvo de su carrera,

3230
02:07:12,260 --> 02:07:15,460
no recuerdo cuántos años festejaron en Acapulco, Televisa,

3231
02:07:15,540 --> 02:07:17,100
el único que invito fue a mí.

3232
02:07:17,180 --> 02:07:21,860
Y la verdad, cantamos mi gran noche con un orquestón.

3233
02:07:21,940 --> 02:07:23,140
Y todavía hace así.

3234
02:07:23,220 --> 02:07:26,500
Sí, y canta súper bien. La verdad, está cañón y canta.

3235
02:07:26,580 --> 02:07:29,980
O sea, imagínate, Rafael, acabo de ver un concierto de él en...

3236
02:07:30,060 --> 02:07:33,100
No sé si en Valencia o algo así, y está increíble.

3237
02:07:33,180 --> 02:07:36,100
Ya es grande, pero sí se lo rifa.

3238
02:07:36,180 --> 02:07:38,100
¡As amigo, el favor!

3239
02:07:38,180 --> 02:07:40,220
No, pero sí es muy especial, es muy especial.

3240
02:07:40,220 --> 02:07:42,220
¿Cómo no? Pues el vivo.

3241
02:07:42,300 --> 02:07:43,900
Al principio me acerqué y me decía,

3242
02:07:43,980 --> 02:07:46,180
hay una señora que lo maneja y entonces casi me botan.

3243
02:07:46,260 --> 02:07:47,500
¿Y este tipo quién es?

3244
02:07:47,580 --> 02:07:49,580
Y al final, bueno, pues era yo.

3245
02:07:49,660 --> 02:07:51,500
Y le dije, mira, mucho gusto, soy Cox.

3246
02:07:51,580 --> 02:07:54,380
Y fuimos a cenar, me volvieron a Acapulco.

3247
02:07:54,460 --> 02:07:56,260
En cenarte con Rafael.

3248
02:07:56,340 --> 02:07:58,580
Y él me decía... ¿Les puedo decir algo?

3249
02:07:58,660 --> 02:07:59,460
Sí.

3250
02:07:59,540 --> 02:08:00,540
Y que no es vanidad.

3251
02:08:00,620 --> 02:08:02,300
No, no, no. ¿Qué dice Rafael?

3252
02:08:02,380 --> 02:08:04,660
Me decía, mire, hijo, le voy a decir una cosa.

3253
02:08:04,740 --> 02:08:06,300
¿Qué, Rafael?

3254
02:08:06,380 --> 02:08:09,340
Solo un grande hace algo que yo he hecho grande.

3255
02:08:09,340 --> 02:08:10,420
Ay, joder.

3256
02:08:10,500 --> 02:08:12,780
Y yo, en ese momento, ya salí con pluma.

3257
02:08:12,860 --> 02:08:13,780
Como Rafael.

3258
02:08:13,860 --> 02:08:16,180
Pero sí, la verdad, me gustó tu arreglo,

3259
02:08:16,260 --> 02:08:18,380
me gustó lo que hiciste la canción, dignamente,

3260
02:08:18,460 --> 02:08:19,580
porque al final...

3261
02:08:19,660 --> 02:08:23,020
Pues son retos, Marco, que tú sabes que cantar canciones

3262
02:08:23,100 --> 02:08:24,860
de Camilo, de Roberto Carlos...

3263
02:08:24,940 --> 02:08:25,740
Sí, de los grandes.

3264
02:08:25,820 --> 02:08:26,820
De los grandes, pues era...

3265
02:08:26,900 --> 02:08:28,260
Oye, pues cántate, porque se nos va a acabar el tiempo

3266
02:08:28,340 --> 02:08:30,140
y queremos ir a la gran noche.

3267
02:08:30,220 --> 02:08:31,700
Vamos con mi gran noche, esta canción.

3268
02:08:31,780 --> 02:08:32,780
Pero estilo Cox.

3269
02:08:32,860 --> 02:08:34,020
Al estilo Cox, al estilo Cox.

3270
02:08:34,100 --> 02:08:35,180
Venga, mi, Alfredito, vamos.

3271
02:08:35,260 --> 02:08:36,500
Venga, venga, venga.

3272
02:08:36,500 --> 02:08:40,100
Oh yeah, na, na, na

3273
02:08:42,980 --> 02:08:46,540
Hoy para mí es un día especial

3274
02:08:46,620 --> 02:08:50,020
Lo saldré por la noche

3275
02:08:50,100 --> 02:08:53,540
Podré vivir lo que el mundo nos da

3276
02:08:53,620 --> 02:08:57,060
Cuando el sol ya se esconde

3277
02:08:57,140 --> 02:09:00,820
Podré cantar una dulce canción

3278
02:09:00,900 --> 02:09:04,060
A la luz de la luna

3279
02:09:04,060 --> 02:09:07,660
Y acariciar y besar a mi amor

3280
02:09:07,740 --> 02:09:09,980
Como no lo hice nunca

3281
02:09:10,060 --> 02:09:12,860
Dice, ¿qué pasará?

3282
02:09:12,940 --> 02:09:14,620
¿Qué misterio habrá?

3283
02:09:14,700 --> 02:09:18,180
Puede ser mi gran noche

3284
02:09:18,260 --> 02:09:21,820
Y al despertar ya mi vida sabrá

3285
02:09:21,900 --> 02:09:25,140
Algo que no conoce

3286
02:09:25,220 --> 02:09:26,220
Oh!

3287
02:09:26,300 --> 02:09:27,500
Oh, no

3288
02:09:28,780 --> 02:09:32,540
Yeah, yeah, yeah

3289
02:09:32,540 --> 02:09:36,220
Caminaré abrazado a mi amor

3290
02:09:36,300 --> 02:09:39,660
Por las calles sin rumbo

3291
02:09:39,740 --> 02:09:43,180
Descubriré que el amor es mejor

3292
02:09:43,260 --> 02:09:46,780
Cuando todo está oscuro

3293
02:09:46,860 --> 02:09:50,460
Y sin hablar nuestros pasos irán

3294
02:09:50,540 --> 02:09:53,900
A buscar otra puerta

3295
02:09:53,980 --> 02:09:57,500
Que se abrirá como mi corazón

3296
02:09:57,580 --> 02:10:00,940
Cuando ella se acerca

3297
02:10:00,940 --> 02:10:02,700
¿Qué pasará?

3298
02:10:02,780 --> 02:10:04,540
¿Qué misterio habrá?

3299
02:10:04,620 --> 02:10:07,980
Puede ser mi gran noche

3300
02:10:08,060 --> 02:10:11,660
Y al despertar ya mi vida sabrá

3301
02:10:11,740 --> 02:10:14,460
Algo que no conoce

3302
02:10:14,540 --> 02:10:15,540
Oh!

3303
02:10:15,620 --> 02:10:18,700
Na, na, na, na, na, na, na, na

3304
02:10:18,780 --> 02:10:22,220
Puede ser mi gran noche

3305
02:10:22,300 --> 02:10:25,740
Na, na, na, na

3306
02:10:25,820 --> 02:10:29,180
Algo que no conoce

3307
02:10:29,180 --> 02:10:31,180
Será, será

3308
02:10:59,180 --> 02:11:01,540
Está por estrenar en México el musical La Malinche.

3309
02:11:01,620 --> 02:11:05,340
También un día como hoy, pero en 1984, mucho más joven,

3310
02:11:05,420 --> 02:11:06,980
nace Natalia Lafourcade.

3311
02:11:07,060 --> 02:11:09,420
Así que hoy también es Natalia Lafourcade.

3312
02:11:09,500 --> 02:11:11,940
Y un día como hoy, Cox viene a promocionar.

3313
02:11:12,020 --> 02:11:14,340
Ah, de verdad. Después de algunos años, pero...

3314
02:11:14,420 --> 02:11:15,900
Sí, gracias, Marco.

3315
02:11:15,980 --> 02:11:18,820
Gracias por permitirme estar en tu programa.

3316
02:11:18,900 --> 02:11:21,580
Después de un rato de...

3317
02:11:21,660 --> 02:11:22,620
Un gusto grande, amigo.

3318
02:11:22,700 --> 02:11:23,940
Sí, la verdad, un gusto.

3319
02:11:24,020 --> 02:11:24,940
Gracias, una bendición.

3320
02:11:25,020 --> 02:11:27,060
Y, pues, lo esperamos.

3321
02:11:27,060 --> 02:11:29,700
Teatro Metropolitán es el 6 de marzo

3322
02:11:29,780 --> 02:11:32,980
con Gustavo Lara, Pablo Ruiz, Claudio Llarto y Cox.

3323
02:11:33,060 --> 02:11:35,020
Están ahí hoy y otra de Femmeride.

3324
02:11:35,100 --> 02:11:39,300
Un día como hoy, en 1995, Selena da su último concierto

3325
02:11:39,380 --> 02:11:42,300
en el Houston Astrodome, antes de que Yolanda Salívar,

3326
02:11:42,380 --> 02:11:43,900
que era su fan, entre comillas,

3327
02:11:43,980 --> 02:11:47,020
la matara el 31 de marzo de este año.

3328
02:11:47,100 --> 02:11:47,780
Qué fuerte.

3329
02:11:47,860 --> 02:11:48,900
Qué fuerte, ¿no?

3330
02:11:48,980 --> 02:11:50,660
Le quise una fecha interesante para...

3331
02:11:50,740 --> 02:11:52,580
Pues ya sabes, ya sabes cómo es uno, pero bueno.

3332
02:11:52,660 --> 02:11:54,580
Que sigas vivo y jovenazo, mi querido Cox.

3333
02:11:54,660 --> 02:11:55,540
Gracias, gracias.

3334
02:11:55,620 --> 02:11:56,420
Teatro Metropolitán.

3335
02:11:56,420 --> 02:11:57,260
Gracias, amigos.

3336
02:11:57,340 --> 02:11:58,180
Soy Marcón Antonio Regil.

3337
02:11:58,260 --> 02:11:59,540
Se van a quedar con Enrique Acevedo

3338
02:11:59,620 --> 02:12:00,580
aquí en Grupo Fórmula.

3339
02:12:00,660 --> 02:12:02,140
Le mandamos un abrazo a Mérida y Yucatán.

3340
02:12:02,220 --> 02:12:04,260
Próxima semana estaremos toda la semana

3341
02:12:04,340 --> 02:12:05,660
desde la chula Mérida.

3342
02:12:05,740 --> 02:12:08,940
Y todavía nos quedan un par de días aquí en Ciudad de México,

3343
02:12:09,020 --> 02:12:10,020
toda esta semana en Ciudad de México.

3344
02:12:10,100 --> 02:12:12,140
Próxima semana en Mérida, Yucatán.

3345
02:12:12,220 --> 02:12:14,300
Nos vemos y nos escuchamos mañana.

3346
02:12:14,380 --> 02:12:15,660
Gracias, gracias, gracias.

3347
02:12:15,740 --> 02:12:18,500
Enrique Acevedo se queda con ustedes en Grupo Fórmula.

3348
02:12:18,580 --> 02:12:20,100
Gracias a los que nos escucharon en radio

3349
02:12:20,180 --> 02:12:22,500
y a quienes nos siguen en YouTube, TikTok y redes sociales.

3350
02:12:22,500 --> 02:12:26,500
Hasta mañana.