1
00:00:00,000 --> 00:00:09,840
presentation e interact dissipado

2
00:00:01,260 --> 00:00:11,660
se puede encontrarples lo

3
00:00:02,000 --> 00:00:10,560
a todos es el lugar, donde

4
00:00:09,900 --> 00:00:15,080
correspondiente a usted visitar

5
00:00:10,660 --> 00:00:25,600
el canal.

6
00:00:11,760 --> 00:00:26,260
Vamos a JSON edbu.

7
00:00:26,260 --> 00:00:27,900
y aquí en Fórmula.

8
00:00:28,020 --> 00:00:29,020
¡Comenzamos!

9
00:00:29,140 --> 00:00:31,340
Abrazos a toda la República Mexicana,

10
00:00:31,460 --> 00:00:34,540
desde Tijuana, desde Ensenada, hasta Mérida,

11
00:00:34,660 --> 00:00:37,020
hasta Cancún, Guadalajara, Monterrey, Ciudad de México,

12
00:00:37,140 --> 00:00:40,580
Querétaro, Puebla, a todo México y al sur de los Estados Unidos,

13
00:00:40,700 --> 00:00:42,660
que nos ven en Radio Fórmula, en Telefórmula

14
00:00:42,780 --> 00:00:44,900
y a todo el mundo en Facebook, TikTok

15
00:00:45,020 --> 00:00:47,980
y YouTube, canal Grupo Fórmula.

16
00:00:48,100 --> 00:00:51,740
Bueno, hoy viene nuestra super alquimista

17
00:00:51,860 --> 00:00:53,820
de la longevidad y los buenos hábitos.

18
00:00:53,820 --> 00:00:58,300
Si hay alguien que sabe dar tips, hacks para cambiar tus hábitos,

19
00:00:58,420 --> 00:01:01,340
lo que sí nos conviene hacer, lo que no nos conviene hacer

20
00:01:01,460 --> 00:01:04,620
y qué super alimentos o qué suplementos nos convienen,

21
00:01:04,740 --> 00:01:08,420
es Natalie Marcus, la alquimista de la longevidad

22
00:01:08,540 --> 00:01:10,540
y los buenos hábitos que va a estar con nosotros.

23
00:01:10,660 --> 00:01:13,740
La primera hora completita nos va a dar una cantidad de tips

24
00:01:13,860 --> 00:01:17,540
para que en 2025 tu vida sea más saludable.

25
00:01:17,660 --> 00:01:21,300
Así, cosas muy sencillas que puedes hacer y súper interesantes.

26
00:01:21,300 --> 00:01:25,220
Lo interesante de Natalie es que siempre nos trae cosas

27
00:01:25,340 --> 00:01:28,780
que no sabemos, esas y tal cual como un chismecito de la salud

28
00:01:28,900 --> 00:01:31,980
y tú dices, ¡ah, caray! Eso no me la sabía,

29
00:01:32,100 --> 00:01:33,860
eso no sabía que era interesante hacerlo.

30
00:01:33,980 --> 00:01:37,100
Así que nos va a platicar cosas muy, muy interesantes

31
00:01:37,220 --> 00:01:40,420
para que tengamos un 2025 lleno de salud

32
00:01:40,540 --> 00:01:43,340
y para que trabajemos no solo en nuestra longevidad,

33
00:01:43,460 --> 00:01:45,780
sino en llegar muy sanos a una edad avanzada

34
00:01:45,900 --> 00:01:48,660
y, mientras más temprano empieces, mucho mejor.

35
00:01:48,660 --> 00:01:52,260
También estaremos hablando de lo que ha sucedido en California.

36
00:01:52,380 --> 00:01:55,020
Ustedes han visto cómo primero, tristemente,

37
00:01:55,140 --> 00:01:58,780
llegaron todos esos incendios que les hicieron perder

38
00:01:58,900 --> 00:02:01,580
los negocios, las casas,

39
00:02:01,700 --> 00:02:05,620
pues todo, a tanta y tanta gente.

40
00:02:05,740 --> 00:02:08,060
Se habló mucho de la gente rica, de la gente millonaria,

41
00:02:08,180 --> 00:02:10,660
de Pacific Palisades, pero esto afectó a gente también

42
00:02:10,780 --> 00:02:14,420
de clase media y de clase baja, no solamente a los multimillonarios.

43
00:02:14,540 --> 00:02:17,460
Pero además ahora llegan lluvias torrenciales,

44
00:02:17,460 --> 00:02:21,340
primero inundaciones, primero, perdón, fuego y vientos.

45
00:02:21,460 --> 00:02:25,460
Y ahora inundaciones, porque están cayendo lluvias torrenciales

46
00:02:25,580 --> 00:02:27,380
y eso está deslavando los cerros.

47
00:02:27,500 --> 00:02:29,700
Todo esto tiene que ver con el cambio climático

48
00:02:29,820 --> 00:02:31,700
y, como decían las abuelas,

49
00:02:31,820 --> 00:02:33,740
cuando veas las barbas del vecino cortar,

50
00:02:33,860 --> 00:02:35,140
ponlas tuyas a remojar.

51
00:02:35,260 --> 00:02:38,420
Ojalá que esto no nos pase en ese nivel en México,

52
00:02:38,540 --> 00:02:40,460
en ningún lugar o en América Latina,

53
00:02:40,580 --> 00:02:42,140
pero no hay ninguna garantía.

54
00:02:42,260 --> 00:02:44,420
Entonces viene Carlos Solís, que es periodista,

55
00:02:44,420 --> 00:02:47,540
para hablarnos de las cosas en que podemos cambiar

56
00:02:47,660 --> 00:02:49,620
los seres humanos para...

57
00:02:49,740 --> 00:02:52,780
No puedo decir detener el cambio climático,

58
00:02:52,900 --> 00:02:56,580
pero para minimizar los efectos del cambio climático.

59
00:02:56,700 --> 00:02:58,980
Todo empieza con nuestra responsabilidad.

60
00:02:59,100 --> 00:03:02,380
Mientras sigamos pensando que Dios nos está mandando las cosas

61
00:03:02,500 --> 00:03:05,180
y que los desastres naturales no tienen nada que ver con nosotros

62
00:03:05,300 --> 00:03:08,580
y no nos decidamos a vivir de una forma más limpia y más consciente,

63
00:03:08,700 --> 00:03:12,980
nos vamos a seguir pagando la factura del cambio climático.

64
00:03:12,980 --> 00:03:15,060
Sí que estaremos aprendiendo cosas interesantes.

65
00:03:15,180 --> 00:03:18,180
También en otro tema hablaremos de la intuición.

66
00:03:18,300 --> 00:03:20,740
La semana pasada desde Mérida hablamos de la intuición

67
00:03:20,860 --> 00:03:22,780
y hoy continuaremos hablando de la intuición.

68
00:03:22,900 --> 00:03:24,980
¿Cómo la podemos desarrollar más?

69
00:03:25,100 --> 00:03:27,860
Pues viene una gran experta, Laura Fernández del Castillo,

70
00:03:27,980 --> 00:03:31,380
que es terapeuta holística y es experta en Ayurveda

71
00:03:31,500 --> 00:03:35,220
y nos va a decir cómo podemos, desde el punto de vista de la Ayurveda,

72
00:03:35,340 --> 00:03:38,740
que es esta medicina milenaria de la India,

73
00:03:38,860 --> 00:03:40,700
¿cómo podemos desarrollar más nuestra intuición?

74
00:03:40,700 --> 00:03:42,940
Y Claudia Alcaraz, nuestra productora reina,

75
00:03:43,060 --> 00:03:45,180
la vamos a someter a una prueba muy interesante

76
00:03:45,300 --> 00:03:47,900
porque le vamos a vendar los ojos. Hola, Nátaly, ya llegó.

77
00:03:48,020 --> 00:03:51,300
Le vamos a vendar los ojos y va a tratar de distinguir colores

78
00:03:51,420 --> 00:03:54,020
con los ojos vendados usando su intuición.

79
00:03:54,140 --> 00:03:58,300
¿Le saldrá? ¿No le saldrá? Pues ya lo sabremos en el programa.

80
00:03:58,420 --> 00:04:00,980
Y estaremos cerrando con el elenco de Siete Vezes a Dios,

81
00:04:01,100 --> 00:04:04,900
esta obra de teatro exitosísima que llevas tres años en cartelera

82
00:04:05,020 --> 00:04:07,940
y viene parte de su elenco a platicarnos de la obra de teatro

83
00:04:08,060 --> 00:04:09,180
por si no lo has visto.

84
00:04:09,180 --> 00:04:10,820
Y los boletos siempre están agotados,

85
00:04:10,940 --> 00:04:14,260
pero nos van a regalar boletos para nuestros socios y socias.

86
00:04:14,380 --> 00:04:16,460
Así que si no te has hecho socio y socio del programa,

87
00:04:16,580 --> 00:04:17,780
¿qué tal si empezamos por ahí?

88
00:04:17,900 --> 00:04:21,100
Ve a marcoantoniorregil.com, Diagonal Fórmula,

89
00:04:21,220 --> 00:04:23,780
hasta socio o socia, es gratis.

90
00:04:23,900 --> 00:04:26,460
Te daremos acceso a nuestro grupo privado de Telegram,

91
00:04:26,580 --> 00:04:29,380
donde, además de los boletos para obras de teatro y todo,

92
00:04:29,500 --> 00:04:33,060
te quiero decir que el 12 de febrero estaremos cumpliendo un año

93
00:04:33,180 --> 00:04:38,180
y viene una súper promoción, súper promoción, súper festejo

94
00:04:38,180 --> 00:04:39,940
de nuestro primer año en Grupo Fórmula,

95
00:04:40,060 --> 00:04:42,380
de la cual te conviene ser parte.

96
00:04:42,500 --> 00:04:44,100
Bueno, volvemos después de mensajes

97
00:04:44,220 --> 00:04:46,300
y arrancamos con el contenido en Grupo Fórmula.

98
00:04:47,660 --> 00:04:50,260
¿Sabías que el mercado de los podcast en Latinoamérica

99
00:04:50,380 --> 00:04:52,380
es el número uno mundial en crecimiento?

100
00:04:52,780 --> 00:04:55,820
Así es. Cada día más y más gente escucha podcast

101
00:04:55,940 --> 00:04:59,180
desde la comodidad de su teléfono, coche o su computadora.

102
00:04:59,660 --> 00:05:01,700
Aprovecha y anúnciate con nosotros.

103
00:05:01,820 --> 00:05:05,580
Somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.

104
00:05:05,580 --> 00:05:08,860
Escribe un correo a ventas arroba rss.com

105
00:05:10,780 --> 00:05:13,380
y sabrás qué se siente estar en boca de todos.

106
00:05:22,540 --> 00:05:24,180
Ahí está Ed Sheeran con Bad Habits.

107
00:05:24,300 --> 00:05:27,100
No queremos tener malos hábitos, queremos tener buenos hábitos.

108
00:05:27,220 --> 00:05:29,540
Y aquí está, aquí está. Ya llegó.

109
00:05:29,660 --> 00:05:32,180
Ha estado con nosotros muchas veces en nuestro podcast

110
00:05:32,180 --> 00:05:35,580
con millones y millones de downloads, de views.

111
00:05:35,700 --> 00:05:38,300
Y ahora la tenemos aquí en nuestro programa de radio.

112
00:05:38,420 --> 00:05:41,300
La alquimista de la longevidad y los buenos hábitos.

113
00:05:41,420 --> 00:05:46,660
Recién desempecada de la India, donde estuvo un mes, un mes,

114
00:05:46,780 --> 00:05:50,180
no crean que de turista y nada más, sino en desarrollo personal,

115
00:05:50,780 --> 00:05:54,380
perfeccionando sus conocimientos, práctica espiritual,

116
00:05:54,500 --> 00:05:56,420
profundizando, porque si ya de por sí

117
00:05:56,540 --> 00:06:01,180
era una guru de la nutrición y la salud, pues ahora lo es más.

118
00:06:01,180 --> 00:06:02,700
Nataly Marcus, bienvenida al programa.

119
00:06:02,820 --> 00:06:03,940
Que honor tenerte con nosotros.

120
00:06:04,060 --> 00:06:06,580
Feliz estar aquí con tu público, con esta comunidad.

121
00:06:06,700 --> 00:06:07,860
Gracias por invitarme.

122
00:06:07,980 --> 00:06:11,900
Gracias, amiga. Pues en podcast has tenido de nuestros episodios

123
00:06:12,020 --> 00:06:14,540
más exitosos con millones y millones de views

124
00:06:14,660 --> 00:06:15,820
desde hace ya varios años.

125
00:06:15,940 --> 00:06:17,260
Y ahora nos da gusto que nos acompañes.

126
00:06:17,380 --> 00:06:18,900
Es que eres muy buen entrevistador.

127
00:06:19,020 --> 00:06:20,660
Es que estás lo mejor, me exprimes.

128
00:06:20,780 --> 00:06:21,860
Hacemos buena química, Nataly.

129
00:06:21,980 --> 00:06:22,780
Eso también.

130
00:06:22,900 --> 00:06:23,940
Hacemos buena química.

131
00:06:24,060 --> 00:06:26,020
Oye, pues vamos a hablar de los hábitos.

132
00:06:26,140 --> 00:06:28,460
A mí lo que me encanta y le desea a nuestros socios y socias

133
00:06:28,580 --> 00:06:30,500
es que siempre nos traes así muy puntualmente

134
00:06:30,500 --> 00:06:32,340
a ver, esto sí, esto no.

135
00:06:32,460 --> 00:06:33,420
A ver, esto ahí.

136
00:06:33,540 --> 00:06:35,820
¿Sabías que esto es como un chismecito así de...

137
00:06:35,940 --> 00:06:36,660
Soy práctica.

138
00:06:36,780 --> 00:06:37,380
...de la salud.

139
00:06:37,500 --> 00:06:39,340
Muy práctica, muy al grano, nada de rollos.

140
00:06:39,460 --> 00:06:40,580
Así no me gustan los rollos.

141
00:06:40,700 --> 00:06:41,620
Cosas que funcionan.

142
00:06:41,740 --> 00:06:42,260
Exacto.

143
00:06:42,380 --> 00:06:44,140
Entonces, hoy vamos a hablar de consejos prácticos

144
00:06:44,260 --> 00:06:47,900
para mejorar nuestra alimentación y nuestra salud en 2025.

145
00:06:48,020 --> 00:06:49,140
A ver, te voy a decir algo bien duro.

146
00:06:49,260 --> 00:06:49,940
A ver, venga.

147
00:06:50,060 --> 00:06:52,180
¿No te das cuenta que la gente llega en enero

148
00:06:52,300 --> 00:06:54,100
y los gimnasios están llenos en enero?

149
00:06:54,220 --> 00:06:54,780
Sí, sí, sí.

150
00:06:54,900 --> 00:06:58,300
Febrero a la mitad y para marzo ya no hay nadie en el gimnasio.

151
00:06:58,420 --> 00:06:59,940
Marzo ya se mase bastante.

152
00:06:59,940 --> 00:07:00,940
¿Se te hace mucho?

153
00:07:01,060 --> 00:07:03,820
Sí, según las estadísticas de las universidades,

154
00:07:03,940 --> 00:07:07,060
el 80% de la gente abandona sus metas a finales de enero.

155
00:07:07,180 --> 00:07:11,340
Aunque dicho sea, el público que nos sigue,

156
00:07:11,460 --> 00:07:13,780
muchos de ellos no son parte de esa estadística

157
00:07:13,900 --> 00:07:15,780
porque los que te siguen a ti, a nosotros,

158
00:07:15,900 --> 00:07:18,580
son gente que sí está dispuesta a chambearla en su salud,

159
00:07:18,700 --> 00:07:20,820
pero sí, es llamarada de petate.

160
00:07:20,940 --> 00:07:22,820
Como que en diciembre nos comprometemos

161
00:07:22,940 --> 00:07:25,260
y para enero se nos va olvidando y para...

162
00:07:25,380 --> 00:07:28,340
Deja para enero, de lunes a viernes, déjase el azúcar

163
00:07:28,340 --> 00:07:31,100
y ya el viernes que llegas con el amigo a la comida,

164
00:07:31,220 --> 00:07:33,020
ya estás con el postre, el alcohol y dices,

165
00:07:33,140 --> 00:07:35,020
no pude cumplirlo ni siquiera una semana.

166
00:07:35,140 --> 00:07:37,740
El refresco, Nathalie, el refresco.

167
00:07:37,860 --> 00:07:38,740
Estaba leyendo aquí...

168
00:07:38,860 --> 00:07:39,620
Viernes social.

169
00:07:39,740 --> 00:07:41,820
Sí, estaba leyendo...

170
00:07:41,940 --> 00:07:44,340
Es que la semana pasada hubo varias cuentas de Instagram

171
00:07:44,460 --> 00:07:48,820
y de TikTok que empezaron a hablar de la descalcificación,

172
00:07:48,940 --> 00:07:51,740
de que el refresco de cola te descalcifica

173
00:07:51,860 --> 00:07:54,940
y nos pusimos a investigar y le preguntamos a otra neutróloga

174
00:07:55,060 --> 00:07:57,340
ahora que la semana pasada en Mérida y salió el tema...

175
00:07:57,340 --> 00:08:00,020
Yo no sabía esto, del ácido fosfórico

176
00:08:00,140 --> 00:08:02,620
que extrae el calcio de los huesos.

177
00:08:02,740 --> 00:08:05,020
Y que genera por eso piedras en los riñones.

178
00:08:05,140 --> 00:08:05,940
¡Qué fuerte!

179
00:08:06,060 --> 00:08:06,940
Por tomar refresco.

180
00:08:07,060 --> 00:08:08,340
Y México es uno de los países del mundo

181
00:08:08,460 --> 00:08:09,940
que más refrescos de cola consume.

182
00:08:10,060 --> 00:08:13,140
Dice aquí, a ver, si estás de acuerdo con eso,

183
00:08:13,260 --> 00:08:17,540
dice algunos estudios de la Instituto de Ciencias Básicas

184
00:08:17,660 --> 00:08:19,140
de la Universidad de la Cruzana,

185
00:08:19,260 --> 00:08:23,540
que si tú pones una pieza dental en ácido...

186
00:08:23,660 --> 00:08:25,140
En la Coca-Cola.

187
00:08:25,140 --> 00:08:27,540
Sí, cualquier refresco de cola en 24...

188
00:08:27,660 --> 00:08:29,820
Dice que en ácido fosfórico,

189
00:08:29,940 --> 00:08:32,940
la pieza dental se convierte en gelatina.

190
00:08:33,060 --> 00:08:34,620
O sea, te deshace los dientes.

191
00:08:34,740 --> 00:08:35,420
Se desintegra, sí.

192
00:08:35,540 --> 00:08:36,620
¡Qué horrible está eso!

193
00:08:36,740 --> 00:08:41,220
Eso sumado al azúcar, al sodio, a los colores artificiales...

194
00:08:41,340 --> 00:08:42,940
Yo luego de lo de ácido fosfórico, obviamente,

195
00:08:43,060 --> 00:08:45,940
pues tú vas a decir, Marco, ¿en qué mundo estabas que no lo sabías?

196
00:08:46,060 --> 00:08:48,020
Yo lo sé desde hace mucho, pero yo no lo sabía, amiga.

197
00:08:48,140 --> 00:08:51,940
Bueno, pero mira, es que no podemos hablar mal de tantas cosas

198
00:08:52,060 --> 00:08:53,060
porque la gente se asusta,

199
00:08:53,060 --> 00:08:55,140
pero yo creo que eso que dijiste es muy importante.

200
00:08:55,260 --> 00:08:57,820
Lo primero que te quita el doctor, el urólogo,

201
00:08:57,940 --> 00:08:59,860
cuando produces piedras en los ríos, te dice,

202
00:08:59,980 --> 00:09:02,540
deja de tomar Coca-Cola, y es justamente por eso.

203
00:09:02,660 --> 00:09:06,460
Te descalcifica tus huesos y además vas perdiendo minerales

204
00:09:06,580 --> 00:09:09,820
no solo para los huesos, para el pelo, para las uñas,

205
00:09:09,940 --> 00:09:13,660
para tu energía, porque cada mineral es un catalizador

206
00:09:13,780 --> 00:09:15,660
de millones de funciones de tu cuerpo.

207
00:09:15,780 --> 00:09:17,740
Es como el magnesio que siempre hablamos tú y yo.

208
00:09:17,860 --> 00:09:18,460
Claro, claro.

209
00:09:18,580 --> 00:09:20,540
Tiene más de 350 funciones en tu cuerpo.

210
00:09:20,660 --> 00:09:22,660
Y pensar que hay tanta gente que toma de la cola

211
00:09:22,660 --> 00:09:26,060
que toma el refresco de cola como agua o más.

212
00:09:26,180 --> 00:09:28,900
Ahorita que estuve en India, yo me di cuenta de algo muy interesante.

213
00:09:29,020 --> 00:09:31,780
Fí a la zona rural y dije, ¿por qué no hay desnutrición?

214
00:09:31,900 --> 00:09:33,380
¿Y por qué no hay obesidad?

215
00:09:33,500 --> 00:09:35,940
Sí, es una de las lugares más poblados del mundo

216
00:09:36,060 --> 00:09:37,140
y de mayor pobreza.

217
00:09:37,260 --> 00:09:42,140
Sin embargo, son veganos, no comen carne,

218
00:09:42,260 --> 00:09:45,540
y pondran a la vaca, pero ¿qué comen en las zonas rurales?

219
00:09:45,660 --> 00:09:47,660
O sea, llevan una dieta basada en plantas.

220
00:09:47,780 --> 00:09:49,820
Carbanzos, lentejas, una dieta basada en plantas.

221
00:09:49,940 --> 00:09:52,340
Sí, comen como la mantequilla, el guía este,

222
00:09:52,340 --> 00:09:53,340
es lo que le llaman.

223
00:09:53,460 --> 00:09:54,700
Pero comen muchísima papaya.

224
00:09:54,820 --> 00:09:58,500
Vas caminando en la zona rural y ahí tienen verde.

225
00:09:58,620 --> 00:10:00,740
Están comiendo aceite de mostaza,

226
00:10:00,860 --> 00:10:03,540
queso antiinflamatorio, cúrcuma, jengibre,

227
00:10:03,660 --> 00:10:04,660
porque son longevos.

228
00:10:04,780 --> 00:10:06,020
Claro, estamos hablando de la India,

229
00:10:06,140 --> 00:10:08,700
donde estuviste 30 días, más de un mes allá.

230
00:10:08,820 --> 00:10:11,740
Y comen mucho jackfruit o, ¿cómo se llama en español?

231
00:10:11,860 --> 00:10:14,100
La fruta esa que la cocinan como carne.

232
00:10:14,220 --> 00:10:16,300
¿Cómo se llama el jackfruit en español?

233
00:10:16,420 --> 00:10:18,940
Se llama la hondas que yo la conocí viviendo en California.

234
00:10:19,060 --> 00:10:21,140
Ahorita me viene a la mente.

235
00:10:21,140 --> 00:10:22,220
Es el dragonfruit, ¿verdad?

236
00:10:22,340 --> 00:10:24,860
No, no, el jackfruit que la cocinan verde y parece carne.

237
00:10:24,980 --> 00:10:25,980
Ah, ya.

238
00:10:26,100 --> 00:10:27,500
Y lo cocinan como...

239
00:10:27,620 --> 00:10:29,500
Yaca, yaca, yaca.

240
00:10:29,620 --> 00:10:32,500
Y consumen mucho té verde, mucho chay también,

241
00:10:32,620 --> 00:10:35,700
con especias con canela, cardamomo, jengibre, fenogreco.

242
00:10:35,820 --> 00:10:37,380
Es muy interesante esa dieta.

243
00:10:37,500 --> 00:10:38,500
La dieta de la India.

244
00:10:38,620 --> 00:10:40,180
Se ven fuertes, se ven sanos.

245
00:10:40,300 --> 00:10:41,820
Y no consumen refrescos como nosotros

246
00:10:41,940 --> 00:10:43,540
en las zonas rurales ni pan dulce.

247
00:10:43,660 --> 00:10:45,820
Sí. Y aquí en México, tristemente,

248
00:10:45,940 --> 00:10:47,820
es más fácil encontrarte un refresco de cola

249
00:10:47,940 --> 00:10:48,940
en una zona rural.

250
00:10:49,060 --> 00:10:50,060
Qué agua.

251
00:10:50,060 --> 00:10:52,260
Qué agua. Estamos viendo estadísticas en Chiapas,

252
00:10:52,380 --> 00:10:55,100
o sea, poblaciones en Chiapas donde consumen dos litros y medio

253
00:10:55,220 --> 00:10:56,780
de refresco al día y todo.

254
00:10:56,900 --> 00:10:58,860
Bueno, no queremos ser parte de esta estadística.

255
00:10:58,980 --> 00:10:59,980
Exacto.

256
00:11:00,100 --> 00:11:04,060
Natalie Marcus, consejos prácticos, hacks para 2025,

257
00:11:04,180 --> 00:11:05,420
que podamos implementar.

258
00:11:05,540 --> 00:11:08,220
Sí. A ver, primero, a ver, el hábito, ¿no?

259
00:11:08,340 --> 00:11:09,340
Hay una frase que dice,

260
00:11:09,460 --> 00:11:11,500
no dejes que tus malos hábitos te rompan.

261
00:11:11,620 --> 00:11:13,460
Rompe tú primero tus malos hábitos.

262
00:11:13,580 --> 00:11:14,980
Y por eso vine a hablar de este tema.

263
00:11:15,100 --> 00:11:16,100
Qué bueno está eso.

264
00:11:16,220 --> 00:11:17,420
Porque ¿qué es un hábito?

265
00:11:17,420 --> 00:11:20,020
Es una acción repetitiva que se vuelve automática

266
00:11:20,140 --> 00:11:21,140
como lavarnos dos dientes.

267
00:11:21,260 --> 00:11:23,060
¿Y por qué no hacemos eso con el ejercicio?

268
00:11:23,180 --> 00:11:25,100
¿Por qué no hacemos eso con tomar agua?

269
00:11:25,220 --> 00:11:26,700
¿Por qué nos cuesta tanto trabajo?

270
00:11:26,820 --> 00:11:28,380
Primero, yo creo que fracasamos

271
00:11:28,500 --> 00:11:30,500
porque ponemos expectativas muy grandes.

272
00:11:30,620 --> 00:11:31,620
Primero, ¿no?

273
00:11:31,740 --> 00:11:34,580
Voy a hacer ejercicio siete días a la semana de no hacer nada, ¿no?

274
00:11:34,700 --> 00:11:35,700
O soy todo o nada.

275
00:11:35,820 --> 00:11:38,180
Voy a hacer un iron y luego no hago ejercicio en todo el año.

276
00:11:38,300 --> 00:11:39,580
Eso veo mucho en consulta.

277
00:11:39,700 --> 00:11:42,100
Entonces, yo creo que hay que hacer menos es más.

278
00:11:42,220 --> 00:11:43,220
¿Con qué me comprometo?

279
00:11:43,340 --> 00:11:45,100
Hacer una lista y decir, me comprometo.

280
00:11:45,100 --> 00:11:47,860
Tres días a la semana, 20 minutos.

281
00:11:47,980 --> 00:11:50,820
Cuando ya pase un mes y lo ponga palomita y diga,

282
00:11:50,940 --> 00:11:53,740
lo cumplí, ok, agrega un cuarto si quieres.

283
00:11:53,860 --> 00:11:56,220
O quédate con esos tres, pero cúmplelos.

284
00:11:56,340 --> 00:11:57,340
Ese es tu mínimo.

285
00:11:57,460 --> 00:11:59,860
Yo digo que son los no negociables de Nataly Marcos.

286
00:11:59,980 --> 00:12:01,060
Son mis no negociables.

287
00:12:01,180 --> 00:12:03,340
Mínimo tres, cuatro palamita y cinco.

288
00:12:03,460 --> 00:12:04,460
Digo, ¡yes!

289
00:12:04,580 --> 00:12:06,100
Maravilloso. Y me encanta.

290
00:12:06,220 --> 00:12:07,220
No es todo o nada.

291
00:12:07,340 --> 00:12:09,380
Cuando andas en la vida con o me mato en el gimnasio,

292
00:12:09,500 --> 00:12:11,180
me mato haciendo ejercicio o no hago nada,

293
00:12:11,300 --> 00:12:12,300
no te va a ir bien.

294
00:12:12,420 --> 00:12:13,420
No es todo o nada.

295
00:12:13,540 --> 00:12:14,740
No es todo o nada. La vida no es así.

296
00:12:14,740 --> 00:12:15,740
Y somos así.

297
00:12:15,860 --> 00:12:19,180
Hoy empiezo y dejo todo, el azúcar, el refresco, el café.

298
00:12:19,300 --> 00:12:20,740
No lo mantienes.

299
00:12:20,860 --> 00:12:23,980
Hay que mantener hábitos que sean sostenibles en el tiempo

300
00:12:24,100 --> 00:12:25,780
y que se adapten a tu estilo de vida.

301
00:12:25,900 --> 00:12:27,500
Por ejemplo, ejercicio.

302
00:12:27,620 --> 00:12:29,100
¿Qué te gusta? ¿Te gusta bailar?

303
00:12:29,220 --> 00:12:32,100
Hazlo. Busque ejercicios que te den goce, endorfina,

304
00:12:32,220 --> 00:12:33,780
que son, ok, si yo le digo a alguien,

305
00:12:33,900 --> 00:12:35,380
haz pesas, me dice, me choca.

306
00:12:35,500 --> 00:12:37,860
Me gusta bailar. Bueno, baila, pero muévete.

307
00:12:37,980 --> 00:12:39,700
O sea, tienes que ser activo.

308
00:12:39,820 --> 00:12:41,380
Lo que tengas que hacer, que sudes

309
00:12:41,500 --> 00:12:43,900
y que al menos suba tu ritmo cardíaco, ¿no?

310
00:12:43,900 --> 00:12:46,900
Y que sea mínimo 30 minutos, 25,

311
00:12:47,020 --> 00:12:48,620
ya estás empezando a quemar grasa.

312
00:12:48,740 --> 00:12:51,780
Porque los primeros 10 minutos quemas glucosa, no quemas grasa.

313
00:12:51,900 --> 00:12:53,220
Entonces, dale chance a tu cuerpo.

314
00:12:53,340 --> 00:12:54,860
Busquen algo que les guste.

315
00:12:54,980 --> 00:12:56,180
Sí, ahí está la clave.

316
00:12:56,300 --> 00:12:59,900
La semana pasada rompí mi récord en siete días en Mérida.

317
00:13:00,020 --> 00:13:01,660
Hice 15 horas de paddle.

318
00:13:01,780 --> 00:13:03,220
Jugué paddle 15 horas.

319
00:13:03,340 --> 00:13:04,980
¿Qué tal? Al día siguiente no te podías mover.

320
00:13:05,100 --> 00:13:07,420
Pues la semana siguiente, ahorita estoy así.

321
00:13:07,540 --> 00:13:08,980
Pues sí me duele mucho el cuerpo,

322
00:13:09,100 --> 00:13:12,100
pero no haría 15 horas de algo que no me gustara.

323
00:13:12,100 --> 00:13:13,900
Lo que estás diciendo es clave, Nathalie.

324
00:13:14,020 --> 00:13:15,420
Busca algo que no se sienta con...

325
00:13:15,540 --> 00:13:16,540
Me dé placer.

326
00:13:16,660 --> 00:13:18,980
En cambio, si me disponte al escalador en el gimnasio, hombre.

327
00:13:19,100 --> 00:13:20,900
Te ha aburrido. A ver, esto te va a encantar.

328
00:13:21,020 --> 00:13:22,140
La procrastinación.

329
00:13:22,260 --> 00:13:24,580
Esta palabra me cuesta trabajo. Procrastinación.

330
00:13:24,700 --> 00:13:28,140
Somos aquellos que decimos, ya, mañana voy a ver si hoy

331
00:13:28,260 --> 00:13:29,860
me quedo cinco minutos más en la cama.

332
00:13:29,980 --> 00:13:32,820
Mañana, mañana dejo el refresco y el café hoy me tomo.

333
00:13:32,940 --> 00:13:33,940
¿Sí o no?

334
00:13:34,060 --> 00:13:37,740
Bueno, les voy a dar el antídoto de la procrastinación.

335
00:13:37,860 --> 00:13:39,380
El antídoto de la procrastinación.

336
00:13:39,500 --> 00:13:41,940
Me encantó. A ver, estoy en la cama y digo,

337
00:13:41,940 --> 00:13:43,780
¡Ay, cinco minutos más! No.

338
00:13:43,900 --> 00:13:46,780
Voy a procrastinar esos cinco minutos para mañana.

339
00:13:46,900 --> 00:13:48,380
Y hoy me paro a hacer ejercicio.

340
00:13:48,500 --> 00:13:50,540
Lo voy a patear para mañana, ¿OK?

341
00:13:50,660 --> 00:13:52,100
Igual con el pastel de chocolate.

342
00:13:52,220 --> 00:13:53,420
Si puedo...

343
00:13:53,540 --> 00:13:55,620
Nathalie me dio permiso a comer un pastel de chocolate.

344
00:13:55,740 --> 00:13:57,100
Pero lo voy a patear para mañana.

345
00:13:57,220 --> 00:13:58,220
Pero mañana...

346
00:13:58,340 --> 00:14:00,860
Hoy no me lo como. Al día siguiente, hace lo mismo.

347
00:14:00,980 --> 00:14:03,460
¡Ay! Voy a patear esos cinco minutos para mañana

348
00:14:03,580 --> 00:14:04,580
y me voy a hacer ejercicio.

349
00:14:04,700 --> 00:14:06,060
Ya llevo dos días haciendo ejercicio

350
00:14:06,180 --> 00:14:08,020
y procrastinando los malos hábitos.

351
00:14:08,140 --> 00:14:09,380
El pastel para mañana.

352
00:14:09,500 --> 00:14:10,500
Tercer día.

353
00:14:10,500 --> 00:14:13,420
Cuando me doy cuenta, ya hice cinco días de ejercicio,

354
00:14:13,540 --> 00:14:15,180
no comí el azúcar y lo...

355
00:14:15,300 --> 00:14:16,300
Claro.

356
00:14:16,420 --> 00:14:18,580
Se me antoja una pizza y refrescos. ¡Sí!

357
00:14:18,700 --> 00:14:19,700
¡Sí puedo! El viernes.

358
00:14:19,820 --> 00:14:20,820
Mañana. O el viernes.

359
00:14:20,940 --> 00:14:22,100
Pero sí.

360
00:14:22,220 --> 00:14:24,180
Pero sí. Le doy permiso. No es prohibido.

361
00:14:24,300 --> 00:14:25,820
Sí, porque cuando digo no y nunca...

362
00:14:25,940 --> 00:14:26,940
Exacto. El cerebro no le gusta.

363
00:14:27,060 --> 00:14:28,060
Se te antoja más.

364
00:14:28,180 --> 00:14:29,620
Lo prohibido es atractivo.

365
00:14:29,740 --> 00:14:31,620
El cerebro no entiende la palabra. No.

366
00:14:31,740 --> 00:14:32,740
Es muy complicado.

367
00:14:32,860 --> 00:14:34,940
Entonces, mejor hay que abrir la oportunidad,

368
00:14:35,060 --> 00:14:36,260
dejarlo abierto, diciendo,

369
00:14:36,380 --> 00:14:37,780
tengo el permiso y baja la ansiedad.

370
00:14:37,900 --> 00:14:39,460
Me encanta. Sí, pero mañana.

371
00:14:39,460 --> 00:14:40,460
Te gustó?

372
00:14:40,580 --> 00:14:41,580
Claro, porque es al revés.

373
00:14:41,700 --> 00:14:43,260
Así como, voy a hacer ejercicio.

374
00:14:43,380 --> 00:14:45,460
Sí, mañana. No, al revés.

375
00:14:45,580 --> 00:14:47,580
Voy a tirar la flojera. Sí, mañana.

376
00:14:47,700 --> 00:14:48,700
¿Estás de acuerdo?

377
00:14:48,820 --> 00:14:49,820
De acuerdo. Me encanta.

378
00:14:49,940 --> 00:14:51,740
¿Comer ya? ¿Se acabó?

379
00:14:51,860 --> 00:14:53,700
No, no. Estoy en la campanita.

380
00:14:53,820 --> 00:14:55,020
Sí, es. Qué buena onda.

381
00:14:55,140 --> 00:14:56,140
Estoy de acuerdo.

382
00:14:56,260 --> 00:14:57,260
Ya me voy.

383
00:14:57,380 --> 00:14:58,380
No, no, no.

384
00:14:58,500 --> 00:14:59,860
Es como, estoy de acuerdo.

385
00:14:59,980 --> 00:15:01,580
Ya logramos decir, todos nos vamos.

386
00:15:01,700 --> 00:15:02,700
Se acabó el programa.

387
00:15:02,820 --> 00:15:04,220
Luego, algo muy importante.

388
00:15:04,340 --> 00:15:06,100
Por ejemplo, escoger cosas saludables.

389
00:15:06,220 --> 00:15:07,820
Cuando yo empiece en mi mente a decir,

390
00:15:07,820 --> 00:15:09,540
hijo, tengo que dejar el azúcar,

391
00:15:09,660 --> 00:15:10,940
tengo que dejar el alcohol.

392
00:15:11,060 --> 00:15:13,060
Tienes que darle a tu cerebro una opción

393
00:15:13,180 --> 00:15:14,940
positiva, alternativa,

394
00:15:15,060 --> 00:15:16,740
porque si no, entra en pánico.

395
00:15:16,860 --> 00:15:19,540
Imagínate que yo, hoy en mi vida, no tengo goce.

396
00:15:19,660 --> 00:15:21,660
Y este gozo lo encuentro en la comida,

397
00:15:21,780 --> 00:15:22,780
en el azúcar, en el alcohol.

398
00:15:22,900 --> 00:15:23,900
Y de repente me lo quitas

399
00:15:24,020 --> 00:15:25,260
porque no me gusta mi trabajo,

400
00:15:25,380 --> 00:15:26,540
no me gusta mi vida,

401
00:15:26,660 --> 00:15:28,060
tal vez no me gusta mi pareja.

402
00:15:28,180 --> 00:15:29,460
Y lo único que me da placer

403
00:15:29,580 --> 00:15:30,580
es ese momento.

404
00:15:30,700 --> 00:15:31,700
¿Cómo lo busco?

405
00:15:31,820 --> 00:15:32,940
¿Cómo se lo quita un paciente?

406
00:15:33,060 --> 00:15:34,060
Es muy delicado.

407
00:15:34,180 --> 00:15:35,740
Entonces, tenemos que tener alternativas

408
00:15:35,860 --> 00:15:37,060
que nos relajen,

409
00:15:37,060 --> 00:15:39,660
saludables para poder decir,

410
00:15:39,780 --> 00:15:42,100
OK, voy a cambiar, por ejemplo, el café

411
00:15:42,220 --> 00:15:44,340
por un delicioso té chay,

412
00:15:44,460 --> 00:15:45,820
que eso me pasó en India.

413
00:15:45,940 --> 00:15:47,140
Yo amo el café.

414
00:15:47,260 --> 00:15:48,620
Le cambié por chay.

415
00:15:48,740 --> 00:15:49,740
Tiene una alternativa.

416
00:15:49,860 --> 00:15:50,860
Por ejemplo, en la tarde,

417
00:15:50,980 --> 00:15:52,260
se me antoja un pan dulce.

418
00:15:52,380 --> 00:15:53,380
Pero lo voy a cambiar

419
00:15:53,500 --> 00:15:55,780
por un vaso de leche de coco,

420
00:15:55,900 --> 00:15:57,140
por ejemplo, bebida de coco.

421
00:15:57,260 --> 00:15:58,780
Le voy a poner cacao en polvo,

422
00:15:58,900 --> 00:16:00,900
canela y un poquito de azúcar del monje.

423
00:16:01,020 --> 00:16:02,180
Me hago un chocolate caliente.

424
00:16:02,300 --> 00:16:03,300
Maravilloso.

425
00:16:03,420 --> 00:16:04,420
Darle opciones saludables.

426
00:16:04,540 --> 00:16:05,820
OK, hacemos una pausita.

427
00:16:05,820 --> 00:16:07,780
Súper Natalie Marcus está en el programa

428
00:16:07,900 --> 00:16:08,900
dándonos tips, hacks

429
00:16:09,020 --> 00:16:11,620
para tener un año súper saludable.

430
00:16:11,740 --> 00:16:13,620
Volvemos después de una pausa en Grupo Pórmula.

431
00:16:21,140 --> 00:16:23,100
Ahí está Baru Five cantando

432
00:16:23,220 --> 00:16:24,220
Sugar,

433
00:16:24,340 --> 00:16:26,180
azúcar, como decía Celia Cruz,

434
00:16:26,300 --> 00:16:27,420
que en canción está muy bonito,

435
00:16:27,540 --> 00:16:29,300
pero en la vida real

436
00:16:29,420 --> 00:16:31,660
no es algo que nos acerque mucho a nuestros sueños.

437
00:16:31,780 --> 00:16:33,780
Aquí tenemos a Súper Natalie Marcus,

438
00:16:33,900 --> 00:16:35,500
la que acabamos de bautizar,

439
00:16:35,500 --> 00:16:37,380
te gusta, a ver, dime, te gusta tu tito,

440
00:16:37,500 --> 00:16:39,980
la alquimista de la longevidad y los buenos hábitos.

441
00:16:40,100 --> 00:16:41,100
Sí, me gusta.

442
00:16:41,220 --> 00:16:42,220
Sí, si no, la modifica.

443
00:16:42,340 --> 00:16:43,340
Porque yo voy a vivir 100 años.

444
00:16:43,460 --> 00:16:44,460
Eso, me gusta.

445
00:16:44,580 --> 00:16:45,580
No, pero hay que vivirlos bien.

446
00:16:45,700 --> 00:16:46,700
Contigo, vamos a vivirlos bien.

447
00:16:46,820 --> 00:16:47,820
Por eso estamos aquí.

448
00:16:47,940 --> 00:16:48,940
Yo soy más grande que tú, amiga.

449
00:16:49,060 --> 00:16:50,060
No creo.

450
00:16:50,180 --> 00:16:51,180
Yo tengo 55 años.

451
00:16:51,300 --> 00:16:52,300
Ay, me llevas dos.

452
00:16:52,420 --> 00:16:53,420
Te llevo dos.

453
00:16:53,540 --> 00:16:54,540
Estamos así.

454
00:16:54,660 --> 00:16:56,060
Lleguemos a los 100, pero bien.

455
00:16:56,180 --> 00:16:57,180
100%.

456
00:16:57,300 --> 00:16:58,300
El tema no es llamar llegar.

457
00:16:58,420 --> 00:16:59,420
Pacto, eh.

458
00:16:59,540 --> 00:17:00,540
Yo te cuido y tú me cuida.

459
00:17:01,900 --> 00:17:02,900
Pero ahorita.

460
00:17:03,020 --> 00:17:04,020
Órale, ya está.

461
00:17:04,140 --> 00:17:05,140
El tema no es que te cuides.

462
00:17:05,140 --> 00:17:06,140
Claro.

463
00:17:06,260 --> 00:17:08,260
Pero el tema es cuidarnos ahorita con nuestros hábitos,

464
00:17:08,380 --> 00:17:12,380
no que busques quién te ande cambiando el pañal a esa edad.

465
00:17:12,500 --> 00:17:15,260
Es el sinónimo de salud que yo siempre digo en mis conferencias

466
00:17:15,380 --> 00:17:18,580
que para mi salud es poderme levantarme del piso a cualquier edad

467
00:17:18,700 --> 00:17:20,140
y hacer lo que me gusta a cualquier edad.

468
00:17:20,260 --> 00:17:21,260
Solas.

469
00:17:21,380 --> 00:17:24,180
Escribir un libro a los 80, escalar una montaña,

470
00:17:24,300 --> 00:17:25,300
hacer lo que me gusta.

471
00:17:25,420 --> 00:17:26,420
Claro.

472
00:17:26,540 --> 00:17:28,900
Cargar a mis nietos sola, autosuficiente, independiente, fuerte.

473
00:17:29,020 --> 00:17:30,020
Ese es el tema.

474
00:17:30,140 --> 00:17:31,140
Ese es el tema.

475
00:17:31,260 --> 00:17:34,220
Oigan, estamos hablando entonces de hábitos.

476
00:17:34,220 --> 00:17:36,100
A ver, hay varias cositas.

477
00:17:36,220 --> 00:17:38,020
Estabas diciendo...

478
00:17:39,220 --> 00:17:41,900
Hay una regla que tú le llamas la regla de los dos minutos.

479
00:17:42,020 --> 00:17:43,020
Es correcto.

480
00:17:43,140 --> 00:17:44,140
¿Cuál es la regla de los dos minutos?

481
00:17:44,260 --> 00:17:47,900
Por ejemplo, estás hirviendo el agua para un tecito.

482
00:17:48,020 --> 00:17:49,020
Estás ahí parado.

483
00:17:49,140 --> 00:17:52,620
En vez de estar esperando que el agua suene la chicharra,

484
00:17:52,740 --> 00:17:53,740
¿qué haces?

485
00:17:53,860 --> 00:17:56,380
Estos dos minutos son una oportunidad para hacer, por ejemplo, respiraciones.

486
00:17:56,500 --> 00:17:57,820
Para bajar el cortisol.

487
00:17:57,940 --> 00:17:58,940
Respirar profundo.

488
00:17:59,740 --> 00:18:01,460
Guardar el aire y exhalar.

489
00:18:01,460 --> 00:18:05,260
O simplemente hacerte dos minutos de lagartijas, de sentadillas.

490
00:18:05,380 --> 00:18:07,620
Se llaman snacks en medicina funcional.

491
00:18:07,740 --> 00:18:11,220
Estos snacks son, por ejemplo, estoy en consulta y entre pacientes

492
00:18:11,340 --> 00:18:12,340
tengo dos minutos.

493
00:18:12,460 --> 00:18:15,260
Esos dos minutos los aprovecho para sentar y hacer mis ejercicios

494
00:18:15,380 --> 00:18:18,180
para el cuello, hacer unos círculos para mover mis escapulas,

495
00:18:18,300 --> 00:18:19,300
moviendo los brazos.

496
00:18:19,420 --> 00:18:21,500
Entonces, empezar a hacer snacks que no sean de comida,

497
00:18:21,620 --> 00:18:22,620
sino de movimiento.

498
00:18:22,740 --> 00:18:23,740
De dos minutos.

499
00:18:23,860 --> 00:18:24,860
Esa es la regla de los dos minutos.

500
00:18:24,980 --> 00:18:25,980
De un minuto a dos minutos.

501
00:18:26,100 --> 00:18:28,260
Durante todo el día, varias veces durante el día.

502
00:18:28,380 --> 00:18:30,180
Pero tienes razón, si vas a esperar,

503
00:18:30,180 --> 00:18:32,420
¿por qué esperas parado pensando en quién sabe qué?

504
00:18:32,540 --> 00:18:34,740
Si estás esperando a que el café esté caliente.

505
00:18:34,860 --> 00:18:36,220
El mensajito, el café.

506
00:18:36,340 --> 00:18:38,580
O el arroz, estás viviendo arroz.

507
00:18:38,700 --> 00:18:41,140
Es un gran momento para ti.

508
00:18:41,260 --> 00:18:42,460
La regla de los dos minutos.

509
00:18:42,580 --> 00:18:43,780
Y puedes empezar con un minuto.

510
00:18:43,900 --> 00:18:45,140
Puedes empezar con un minuto, claro.

511
00:18:45,260 --> 00:18:46,260
O ya pueden ser dos.

512
00:18:46,380 --> 00:18:49,100
O puede ser un minuto de lagartijas y un minuto de sentadillas.

513
00:18:49,220 --> 00:18:50,660
Claro, al despertar, dos minutos.

514
00:18:50,780 --> 00:18:52,060
O un minuto de jumping jacks.

515
00:18:52,180 --> 00:18:54,540
Estos brincos son maravillosos.

516
00:18:54,660 --> 00:18:55,660
Sí, sí, sí.

517
00:18:55,780 --> 00:18:58,500
¿Cuál es la estrategia del apilamiento de hábitos?

518
00:18:58,500 --> 00:19:00,740
A ver, esta me gusta porque la habla mucho James Cleo.

519
00:19:00,860 --> 00:19:02,460
No sé si te acuerdas de Atomic Habits.

520
00:19:02,580 --> 00:19:04,260
Habitos atómicos, que es un gran libro.

521
00:19:04,380 --> 00:19:05,380
El libro excelente.

522
00:19:05,500 --> 00:19:08,740
Él dice que, por ejemplo, juntes dos o tres rutinas.

523
00:19:08,860 --> 00:19:10,420
Por ejemplo, en tu mente, diga.

524
00:19:10,540 --> 00:19:11,540
El apilamiento.

525
00:19:11,660 --> 00:19:13,700
A ver, cuando acabe de lavarme los dientes,

526
00:19:13,820 --> 00:19:15,660
ya tengo listo mis zapatos.

527
00:19:15,780 --> 00:19:18,020
Y en ese momento ya los tengo listos,

528
00:19:18,140 --> 00:19:19,540
voy a caminar media hora.

529
00:19:19,660 --> 00:19:22,380
O tengo mi agua lista, hirviendo con vinagre,

530
00:19:22,500 --> 00:19:23,500
y ya me lo voy.

531
00:19:23,620 --> 00:19:25,260
Entonces vas a juntar hábitos, vas a apilarlos.

532
00:19:25,380 --> 00:19:27,100
Me lavé los dientes, tomé mi agua con vinagre

533
00:19:27,220 --> 00:19:28,220
y me fui a caminar.

534
00:19:28,220 --> 00:19:29,220
Con nécto hábitos, digamos.

535
00:19:29,340 --> 00:19:30,340
Con nécto hábitos.

536
00:19:30,460 --> 00:19:31,860
Un hábito bueno me lleva a otro hábito bueno.

537
00:19:31,980 --> 00:19:33,540
Pero los tengo listos, no me espero.

538
00:19:33,660 --> 00:19:36,580
En la noche me duermo y al despertar ya tengo mi ropa lista

539
00:19:36,700 --> 00:19:37,700
para hacer ejercicio.

540
00:19:37,820 --> 00:19:38,820
Tengo un plan.

541
00:19:38,940 --> 00:19:39,940
Tengo un plan.

542
00:19:40,060 --> 00:19:41,060
Un plan de acción.

543
00:19:41,180 --> 00:19:42,660
Para no decir, hijo, eres que flojera.

544
00:19:42,780 --> 00:19:45,740
Cuando tú ya ves tu ropa, ya como que te presionas un poquito,

545
00:19:45,860 --> 00:19:48,700
ya sabes que ya tienes el siguiente hábito en tu mente

546
00:19:48,820 --> 00:19:49,980
que tienes que hacer.

547
00:19:50,100 --> 00:19:52,580
Entonces vas acumulando en forma lineal,

548
00:19:52,700 --> 00:19:54,100
como un eslabón de hábitos.

549
00:19:54,220 --> 00:19:55,220
Claro.

550
00:19:55,340 --> 00:19:57,780
Oye, hablando de hábitos, mencionaste agua caliente con vinagre.

551
00:19:57,780 --> 00:20:00,980
A ver, agua caliente con vinagre de manzana en la mañana, ¿por qué?

552
00:20:01,100 --> 00:20:02,340
¿Por qué ese hábito nos conviene?

553
00:20:02,460 --> 00:20:05,100
El vinagre de manzana tiene varios beneficios.

554
00:20:05,220 --> 00:20:09,060
Uno tiene este ácido acético, que es un ácido que al meterlo

555
00:20:09,180 --> 00:20:12,860
en el estómago va a liberar enzimas digestivas, ciertos ácidos,

556
00:20:12,980 --> 00:20:15,220
jugos gástricos para que digieras mejor la comida.

557
00:20:15,340 --> 00:20:17,060
Entonces no te vas a inflamar en el día, vas a absorber

558
00:20:17,180 --> 00:20:18,500
y digerir mejor lo que comas.

559
00:20:18,620 --> 00:20:19,620
Entonces es muy importante.

560
00:20:19,740 --> 00:20:21,740
Regule el pH, alcaliniza tu cuerpo.

561
00:20:21,860 --> 00:20:24,020
La gente cree que el oácido en tu cuerpo es ácido, es mentira.

562
00:20:24,140 --> 00:20:26,260
El limón en tu cuerpo y el vinagre es alcalino.

563
00:20:26,260 --> 00:20:28,500
Entonces te va a ayudar a tener un cuerpo mucho más saludable,

564
00:20:28,620 --> 00:20:31,700
menos reflujo, menos acidez, menos agruras.

565
00:20:31,820 --> 00:20:33,020
También algo muy importante.

566
00:20:33,140 --> 00:20:35,700
Si tú ves, el vinagre tiene como una madre abajo,

567
00:20:35,820 --> 00:20:37,140
como algo blanquito.

568
00:20:37,260 --> 00:20:38,180
Es un probiótico.

569
00:20:38,300 --> 00:20:39,900
Hay que agitarlo.

570
00:20:40,020 --> 00:20:41,020
Hay que agitarlo.

571
00:20:41,140 --> 00:20:41,940
Pero son bacterias.

572
00:20:42,060 --> 00:20:43,780
Por eso la gente me dice, oye, me compré las gomitas.

573
00:20:43,900 --> 00:20:45,540
No, las gomitas tienen pura azúcar.

574
00:20:45,660 --> 00:20:47,260
O me compré las cápsulas de vinagre.

575
00:20:47,380 --> 00:20:50,140
Está bien para ir de viaje, pero no va a tener la madre,

576
00:20:50,260 --> 00:20:53,460
que es el probiótico, que va a sanar tu salud digestiva y tu microbiota.

577
00:20:53,460 --> 00:20:56,380
Tú estás realmente beneficiando desde tus bacterias,

578
00:20:56,500 --> 00:20:58,380
produciendo enzimas para digerir.

579
00:20:58,500 --> 00:21:00,780
Y durante el día vas a aprovechar mejor lo que comes.

580
00:21:00,900 --> 00:21:01,420
Ya.

581
00:21:01,540 --> 00:21:03,620
Y esos picos de insulina, lo más importante.

582
00:21:03,740 --> 00:21:05,780
Por ejemplo, yo me voy a comer un pan dulce.

583
00:21:05,900 --> 00:21:08,700
Si me tomo el vinagre, que no debería de empezar con pan dulce

584
00:21:08,820 --> 00:21:11,220
o que ahorita vamos a hablar de ese hábito, ¿qué va a suceder?

585
00:21:11,340 --> 00:21:14,500
Va a disminuir el ritmo o el nivel de absorción.

586
00:21:14,620 --> 00:21:16,620
Me voy a hacer lo que llamo yo un blindaje.

587
00:21:16,740 --> 00:21:18,100
Blíndate, Nathalie.

588
00:21:18,220 --> 00:21:20,420
Pues tómate tu vinagre de manzana antes de comer,

589
00:21:20,540 --> 00:21:22,580
porque esto va a ayudar a que disminúen los picos

590
00:21:22,580 --> 00:21:25,620
y la absorción rápida tanto de glucosa como de insulina,

591
00:21:25,740 --> 00:21:27,060
haciendo curvas planas.

592
00:21:27,180 --> 00:21:28,060
Vinagre de manzana.

593
00:21:28,180 --> 00:21:29,220
¿Y por qué en agua caliente?

594
00:21:29,340 --> 00:21:30,820
¿Por qué no directo a la cuchara de vinagre?

595
00:21:30,940 --> 00:21:32,140
¿Y por qué tiene que ser caliente el agua?

596
00:21:32,260 --> 00:21:33,260
Esa es una buena pregunta.

597
00:21:33,380 --> 00:21:36,580
En la medicina ayurvedal, hablan del agni, el fuego digestivo,

598
00:21:36,700 --> 00:21:37,700
el calor.

599
00:21:37,820 --> 00:21:41,020
Cuando tú empiezas con calor, estás activando también la digestión.

600
00:21:41,140 --> 00:21:43,980
Cuando tú tomas agua fría, cortas ese fuego digestivo.

601
00:21:44,100 --> 00:21:46,660
Hay cierta gente con un temperaturo dosha,

602
00:21:46,780 --> 00:21:48,420
que es la personalidad en ayurvedal,

603
00:21:48,540 --> 00:21:50,500
que es la gente que no puede bajar de peso,

604
00:21:50,500 --> 00:21:52,620
que dice que respiro y engordo.

605
00:21:52,740 --> 00:21:54,980
Tengo un metabolismo lento. ¿Qué significa?

606
00:21:55,100 --> 00:21:57,260
¿La ves? Y siempre le preguntas, me pasa mucho,

607
00:21:57,380 --> 00:21:59,380
y le digo, ¿qué tomas? El helado, agua fría.

608
00:21:59,500 --> 00:22:01,300
Siempre tiene parado su metabolismo.

609
00:22:01,420 --> 00:22:03,300
¿Qué le das? Cosas calientes.

610
00:22:03,420 --> 00:22:05,700
Cúrcuma es caliente, jengibre es caliente,

611
00:22:05,820 --> 00:22:08,820
cardamomo, todas las especias hindú son calientes.

612
00:22:08,940 --> 00:22:11,340
Es un temperamento para activar metabolismo y agni,

613
00:22:11,460 --> 00:22:12,460
fuego digestivo.

614
00:22:13,260 --> 00:22:15,180
Oye, estuve una semana...

615
00:22:15,300 --> 00:22:17,540
Me está olvidando el nombre del lugar allá en Cancún,

616
00:22:17,660 --> 00:22:18,500
es un centro...

617
00:22:18,500 --> 00:22:20,500
-"Xa". -"Xa", gracias.

618
00:22:20,620 --> 00:22:22,580
Es el centro de salud allá andamos.

619
00:22:22,700 --> 00:22:23,780
Lo amo, son muy amigos míos.

620
00:22:23,900 --> 00:22:25,300
Increíble, increíble.

621
00:22:25,420 --> 00:22:26,860
Pero el desayuno era todos los días...

622
00:22:26,980 --> 00:22:27,540
Miso.

623
00:22:27,660 --> 00:22:29,180
Miso, sopa miso, sin pescado.

624
00:22:29,300 --> 00:22:30,140
Es un fermento.

625
00:22:30,260 --> 00:22:31,180
Pero sin pescado,

626
00:22:31,300 --> 00:22:32,620
porque normalmente en los restaurantes japoneses

627
00:22:32,740 --> 00:22:34,820
el miso lleva caldo de pescado, acá no.

628
00:22:34,940 --> 00:22:35,380
Era...

629
00:22:35,500 --> 00:22:36,020
Vegano.

630
00:22:36,140 --> 00:22:36,860
Era 100%...

631
00:22:36,980 --> 00:22:37,980
Es una dieta macrobiótica.

632
00:22:38,100 --> 00:22:41,180
Macrobiótica y nos daban caldito de miso caliente.

633
00:22:41,300 --> 00:22:42,580
Es un probiotico, es un fermento.

634
00:22:42,700 --> 00:22:44,020
Que es demasiado raro, pero luego ya me gustó.

635
00:22:44,140 --> 00:22:45,020
Me encantó, ¿no te gustó?

636
00:22:45,140 --> 00:22:45,660
Me encantó.

637
00:22:45,780 --> 00:22:46,780
Verá que les queda delicioso.

638
00:22:46,780 --> 00:22:49,300
Pero al principio sí es un shock porque no estás acostumbrado.

639
00:22:49,420 --> 00:22:51,460
Carajo, voy a desayunar una sopa miso.

640
00:22:51,580 --> 00:22:52,380
Sopa miso en la mañana.

641
00:22:52,500 --> 00:22:53,340
Los huevos, ¿dónde están?

642
00:22:53,460 --> 00:22:55,020
Sí, los chilaquiles, ¿dónde están?

643
00:22:55,140 --> 00:22:55,660
Sí.

644
00:22:55,780 --> 00:22:57,420
¿Por qué la sopa miso calentita en la mañana?

645
00:22:57,540 --> 00:22:59,180
Porque es un fermento para la microbiota.

646
00:22:59,300 --> 00:23:01,580
Hoy sabemos que nuestro segundo cerebro es la microbiota.

647
00:23:01,700 --> 00:23:04,980
Y un hábito muy importante es empezar a sanar nuestro intestino,

648
00:23:05,100 --> 00:23:06,140
nuestro segundo cerebro.

649
00:23:06,260 --> 00:23:07,460
Yo tengo un dicho que dice,

650
00:23:07,580 --> 00:23:08,980
si tu microbiota está en equilibrio,

651
00:23:09,100 --> 00:23:10,180
tu cuerpo está en equilibrio.

652
00:23:10,300 --> 00:23:12,500
Porque ahí es donde absorbes vitamina B12,

653
00:23:12,620 --> 00:23:14,420
calcio, minerales,

654
00:23:14,420 --> 00:23:16,740
donde produces neurotransmisores para tu cerebro.

655
00:23:16,860 --> 00:23:19,860
Este eje, intestino cerebro viene radicalmente de...

656
00:23:19,980 --> 00:23:22,100
Fíjate algo que estaba leyendo que te va a gustar mucho.

657
00:23:22,220 --> 00:23:25,380
Tú naces con un cerebro con neuroplasticidad, ¿no?

658
00:23:25,500 --> 00:23:28,580
Un cerebro que está en plena formación, desarrollo.

659
00:23:28,700 --> 00:23:31,180
Y este cerebro de los niños, ¿qué sucede?

660
00:23:31,300 --> 00:23:32,620
¿Los exponemos a qué?

661
00:23:32,740 --> 00:23:38,020
Azúcar, colorantes, químicos, pesticidas sintéticos.

662
00:23:38,140 --> 00:23:39,340
Refrescos.

663
00:23:39,460 --> 00:23:40,060
Refrescos.

664
00:23:40,180 --> 00:23:41,060
Seriales de caja.

665
00:23:41,180 --> 00:23:42,420
Estrés, seriales de caja.

666
00:23:42,420 --> 00:23:44,380
Estrés, contaminación ambiental.

667
00:23:44,500 --> 00:23:46,900
Un niño que a lo mejor no tuvo un apego seguro en la infancia.

668
00:23:47,020 --> 00:23:48,020
Una contención.

669
00:23:48,140 --> 00:23:49,820
Todos esos son toxinas.

670
00:23:49,940 --> 00:23:51,100
Y entonces, de repente, dice,

671
00:23:51,220 --> 00:23:52,420
oye, este niño tiene TDA.

672
00:23:52,540 --> 00:23:54,660
Y cada vez tenemos el doble hoy de estadística de TDA,

673
00:23:54,780 --> 00:23:56,380
de fisc de atención y de autismo.

674
00:23:56,500 --> 00:23:57,380
¿Por qué?

675
00:23:57,500 --> 00:23:59,780
Porque este cerebro está exponiendo su cuerpo

676
00:23:59,900 --> 00:24:02,140
a un montón de...

677
00:24:02,260 --> 00:24:03,740
Un sinfín de neurotoxinas,

678
00:24:03,860 --> 00:24:05,380
empezando por la microbiota.

679
00:24:05,500 --> 00:24:06,860
Si no le dieron leche materna.

680
00:24:06,980 --> 00:24:09,620
Entonces, ¿cómo podemos empezar a sanar nuestro cerebro

681
00:24:09,740 --> 00:24:10,820
desde el intestino?

682
00:24:10,820 --> 00:24:12,700
Se está pagando esa inflamación con fermentos,

683
00:24:12,820 --> 00:24:14,460
por ejemplo, el famoso kefir,

684
00:24:14,580 --> 00:24:16,380
que hay de vaca, pero también hay vegano.

685
00:24:16,500 --> 00:24:18,580
He estado tomando kefir de coco.

686
00:24:18,700 --> 00:24:19,500
Está delicioso.

687
00:24:19,620 --> 00:24:20,500
Y otro de... ¿cómo se llama?

688
00:24:20,620 --> 00:24:21,540
¿De remolache, cómo se llama?

689
00:24:21,660 --> 00:24:22,180
De betabel.

690
00:24:22,300 --> 00:24:22,900
De betabel, gracias.

691
00:24:23,020 --> 00:24:23,540
Qué rico, ¿no?

692
00:24:23,660 --> 00:24:24,340
Muy rico.

693
00:24:24,460 --> 00:24:26,860
Al principio, se los había raro, pero ya me acostumbré.

694
00:24:26,980 --> 00:24:29,100
El kefir en turco significa agradecimiento.

695
00:24:29,220 --> 00:24:32,260
Por eso, tus bacterias te agradecen cuando les damos el kefir,

696
00:24:32,380 --> 00:24:34,380
que es como los búlgaros famosos de la abuela.

697
00:24:34,500 --> 00:24:35,100
Claro.

698
00:24:35,220 --> 00:24:36,580
Y también estoy comiendo chucrut,

699
00:24:36,700 --> 00:24:37,820
que tú siempre lo recomiendas.

700
00:24:37,940 --> 00:24:39,900
El chucrut, que es la col saladita.

701
00:24:39,900 --> 00:24:41,860
Sí, y se la pongo a los tacos.

702
00:24:41,980 --> 00:24:43,180
Me hago taquitos de maíz.

703
00:24:43,300 --> 00:24:44,300
El bolso te ves también.

704
00:24:44,420 --> 00:24:46,260
Oye, pues he seguido tus consejos.

705
00:24:46,380 --> 00:24:47,380
Vamos a hacer una apuesta.

706
00:24:47,500 --> 00:24:50,020
Nos metimos en la biológica a ver quién gana y le ponemos la...

707
00:24:50,140 --> 00:24:51,180
Pues me vas a ganar.

708
00:24:51,300 --> 00:24:53,300
Nathalie, tú estás ahí metida todos los días en eso.

709
00:24:53,420 --> 00:24:54,700
Chacruto, chucrut.

710
00:24:54,820 --> 00:24:55,500
Chacruta.

711
00:24:55,620 --> 00:24:58,140
El kimchi, que es una col coreana picosita.

712
00:24:58,260 --> 00:24:59,500
Pero si lo pones a los taquitos,

713
00:24:59,620 --> 00:25:01,340
es fácil de combinar con la comida mexicana.

714
00:25:01,460 --> 00:25:02,860
Con todo, te va con todo.

715
00:25:02,980 --> 00:25:04,140
Así que cuando le pones cebollita morada,

716
00:25:04,260 --> 00:25:05,620
le pones el chacruto a esto.

717
00:25:05,740 --> 00:25:07,460
Una cucharada diaria de cualquier fermento.

718
00:25:07,460 --> 00:25:13,340
Kimchi, tempe, miso, chacruto, kefir, kombucha.

719
00:25:13,460 --> 00:25:15,820
Bueno, el pulque es un fermento.

720
00:25:15,940 --> 00:25:17,860
Pulque de piña, muy rico.

721
00:25:17,980 --> 00:25:18,980
Muy rico.

722
00:25:19,100 --> 00:25:20,780
Entonces, todo esto en las mañanas.

723
00:25:20,900 --> 00:25:22,580
Puede ser durante el día, no importa.

724
00:25:22,700 --> 00:25:25,260
O sea, yo me gusta romper mi ayuno con el kefir.

725
00:25:25,380 --> 00:25:26,620
Así lo está diciendo.

726
00:25:26,740 --> 00:25:29,340
Para sellar mi microbiota desde la mañana.

727
00:25:29,460 --> 00:25:31,820
Pero yo le echo estos fermentos a mi comida en la comida

728
00:25:31,940 --> 00:25:33,220
o en la cena, le pongo una cucharada.

729
00:25:33,340 --> 00:25:35,580
Pero antes del café, antes de echarte una taza de café.

730
00:25:35,700 --> 00:25:36,940
El café es después del desayuno.

731
00:25:36,940 --> 00:25:38,900
Después del desayuno, no antes del desayuno.

732
00:25:39,020 --> 00:25:41,420
No enayunas, porque el café es un estimulante importante

733
00:25:41,540 --> 00:25:44,460
para el cuerpo y puede afectar tus glándulas suprarrenales,

734
00:25:44,580 --> 00:25:47,180
haciendo que el cortisol ya no se libere de forma adecuada

735
00:25:47,300 --> 00:25:48,940
y elevando niveles de glucosa insulina

736
00:25:49,060 --> 00:25:51,460
porque sigue siendo un estimulante del sistema nervioso.

737
00:25:51,580 --> 00:25:53,780
Entonces, primero desayunen y luego su café.

738
00:25:53,900 --> 00:25:54,900
Primero kefir.

739
00:25:55,020 --> 00:25:56,420
Yo ya desayuné y luego traigo mi café.

740
00:25:56,540 --> 00:25:57,780
Y un cafecito. Exactamente.

741
00:25:57,900 --> 00:25:59,140
Oigan, vamos a hacer una pausita.

742
00:25:59,260 --> 00:26:01,980
Ahorita que regresemos, quiero que nos hables del desayuno perfecto

743
00:26:02,100 --> 00:26:04,100
porque yo creo que cuando tienes un buen desayuno,

744
00:26:04,220 --> 00:26:06,700
el resto de tu día se acomoda más fácilmente.

745
00:26:06,700 --> 00:26:09,700
Entonces, poco a poco, yo sé que vas a ver muchas veces el programa,

746
00:26:09,820 --> 00:26:11,420
pero que hablemos del desayuno perfecto.

747
00:26:11,540 --> 00:26:13,100
Porque si fuera yo, tengo una amiga que trabaja

748
00:26:13,220 --> 00:26:15,460
en una empresa muy grande que se dedica a hacer cereales.

749
00:26:15,580 --> 00:26:16,900
Y lo que les dicen es,

750
00:26:17,020 --> 00:26:19,340
el objetivo es que hagamos que los cereales

751
00:26:19,460 --> 00:26:21,260
regresen a ser imprescindibles

752
00:26:21,380 --> 00:26:24,660
en la dieta de los niños y de los adultos mexicanos.

753
00:26:24,780 --> 00:26:27,380
O sea, ellos quieren que la caja de cereal esté ahí.

754
00:26:27,980 --> 00:26:30,540
Y sabemos que el cereal de caja no es nada sano.

755
00:26:30,660 --> 00:26:32,900
Ahorita, Natalie Marcos nos va a decir

756
00:26:33,020 --> 00:26:35,020
cuál es el desayuno ideal

757
00:26:35,020 --> 00:26:37,260
para que empecemos nuestro día muy bien

758
00:26:37,380 --> 00:26:38,980
para niños y para adultos.

759
00:26:39,100 --> 00:26:40,540
Y si empezamos bien el desayuno,

760
00:26:40,660 --> 00:26:42,300
el resto del día nos puede ir mucho mejor.

761
00:26:42,420 --> 00:26:44,380
Soy Marco Antonio Regínez, estamos con Natalie Marcos

762
00:26:44,500 --> 00:26:45,580
aquí en Grupo Fórmula.

763
00:26:45,700 --> 00:26:47,780
Regresamos después de una breve pausa.

764
00:26:47,900 --> 00:26:49,260
¡Vamos!

765
00:26:49,380 --> 00:26:51,220
Ahí está, para que vayas cantando en el tráfico

766
00:26:51,340 --> 00:26:53,220
mientras te tiran el laminazo.

767
00:26:53,340 --> 00:26:56,180
Estuve cantando I Will Survive aquí con Grupo Fórmula.

768
00:26:56,300 --> 00:26:57,300
Gloria Gaynor.

769
00:26:57,420 --> 00:26:58,940
Está con nosotros Natalie Marcos,

770
00:26:59,060 --> 00:27:01,340
nuestra alquimista de la longevidad y buenos hábitos

771
00:27:01,460 --> 00:27:04,220
recién desempaquada de la India, un mes por allá.

772
00:27:04,220 --> 00:27:06,220
Estamos hablando del corte comercial

773
00:27:06,340 --> 00:27:08,980
sobre la importancia de tener una comunidad

774
00:27:09,100 --> 00:27:10,700
que te sostenga.

775
00:27:10,820 --> 00:27:13,620
Cuando tienes comunidad, es más fácil que hagas cosas

776
00:27:13,740 --> 00:27:14,900
o buenas o malas.

777
00:27:15,020 --> 00:27:16,020
Eso es verdad.

778
00:27:16,140 --> 00:27:17,900
Para lo bueno y lo malo, la comunidad te apoya.

779
00:27:18,020 --> 00:27:19,540
Hay que buscar una comunidad positiva

780
00:27:19,660 --> 00:27:20,740
que le digas a la amiga,

781
00:27:20,860 --> 00:27:22,260
no me puedo levantar en la mañana,

782
00:27:22,380 --> 00:27:23,900
ya ven por mí, te veo a las ocho.

783
00:27:24,020 --> 00:27:25,460
Y a la amiga no le dices que no.

784
00:27:25,580 --> 00:27:27,340
O nos vemos en el parque, la mexicana,

785
00:27:27,460 --> 00:27:28,740
o en el que sea, y ahí quedas.

786
00:27:28,860 --> 00:27:30,940
Entonces, sí creo que tener buenos vínculos

787
00:27:31,060 --> 00:27:33,060
y que te sostengan y que te motiven.

788
00:27:33,060 --> 00:27:35,700
Un grupo de irte a caminar, un grupo de correr.

789
00:27:35,820 --> 00:27:36,820
Sí, sí.

790
00:27:36,940 --> 00:27:37,940
Buena plática.

791
00:27:38,060 --> 00:27:39,620
Porque te das cuenta que estás platicando

792
00:27:39,740 --> 00:27:41,140
y cuando volteaste ya caminaste una hora.

793
00:27:41,260 --> 00:27:43,340
Sí, son tribus. De hecho, nuestra tribu,

794
00:27:43,460 --> 00:27:46,220
o sea, platicamos mucho con todos nuestros estudiantes

795
00:27:46,340 --> 00:27:48,740
de cursos en línea, gente que oye el podcast, la radio.

796
00:27:48,860 --> 00:27:50,500
Pues, te oyen a ti.

797
00:27:50,620 --> 00:27:52,740
O sea, dicen, nos siguen a nosotros, te oyen a ti.

798
00:27:52,860 --> 00:27:54,700
O sea, se va haciendo esa comunidad

799
00:27:54,820 --> 00:27:58,820
de que seguimos a gente que nos lleva por el camino de la salud.

800
00:27:58,940 --> 00:27:59,940
Te voy a decir algo, Marco.

801
00:28:00,060 --> 00:28:01,180
La gente más longeva es por eso.

802
00:28:01,180 --> 00:28:03,620
El secreto y el artículo científico que acaba de salir

803
00:28:03,740 --> 00:28:06,140
de más de 74 años de Harvard,

804
00:28:06,260 --> 00:28:09,340
demuestra que por qué eres longevo, por los vínculos.

805
00:28:09,460 --> 00:28:13,100
Por tener gente que te apoye, que tener este grupo

806
00:28:13,220 --> 00:28:15,900
que realmente te ayude a cumplir estos valores en tu vida.

807
00:28:16,020 --> 00:28:17,020
Exactamente.

808
00:28:17,140 --> 00:28:18,780
De no sentirte solo, de sentirte acompañado.

809
00:28:18,900 --> 00:28:19,900
Acompañado.

810
00:28:20,020 --> 00:28:21,900
Cosas que en lugares como la India,

811
00:28:22,020 --> 00:28:25,260
donde acabas de venir, México, en Ecuador, en América Latina,

812
00:28:25,380 --> 00:28:26,860
tenemos... Eso nos salva mucho.

813
00:28:26,980 --> 00:28:27,980
Muchísimos.

814
00:28:28,100 --> 00:28:30,140
Porque somos muy sociales. La comunidad judía es muy social.

815
00:28:30,140 --> 00:28:31,860
O sea, nos unimos.

816
00:28:31,980 --> 00:28:35,460
Los grupos, ya sea por religión o por nacionalidad,

817
00:28:35,580 --> 00:28:37,340
que nos unimos mucho, eso nos salva.

818
00:28:37,460 --> 00:28:40,580
Puede haber crisis, puede ser caótico como la India.

819
00:28:40,700 --> 00:28:42,740
Pero nos reímos, comemos, disfrutamos,

820
00:28:42,860 --> 00:28:44,660
estamos en familia en el presente.

821
00:28:44,780 --> 00:28:45,780
Eso nos sirve mucho.

822
00:28:45,900 --> 00:28:46,900
En el presente.

823
00:28:47,020 --> 00:28:48,300
En el momento presente.

824
00:28:48,420 --> 00:28:50,060
Ahorita le voy a preguntar a Natalie Marcus

825
00:28:50,180 --> 00:28:53,140
cuál es el desayuno ideal para niños y adultos.

826
00:28:53,260 --> 00:28:56,300
Desayuno ideal. Pero antes de eso, quiero compartirles un segmento

827
00:28:56,420 --> 00:28:59,220
hablando del tema de los vínculos sociales

828
00:28:59,220 --> 00:29:01,580
del episodio de esta semana del podcast.

829
00:29:01,700 --> 00:29:03,900
Está nuestro querido amigo, el doctor Nir Dosh Kora.

830
00:29:04,020 --> 00:29:05,020
Lo amo.

831
00:29:05,140 --> 00:29:07,740
Y Nir Dosh, que es médico, cirujano, instructor de meditación,

832
00:29:07,860 --> 00:29:09,700
tiene su sistema que se llama Body Medicine.

833
00:29:09,820 --> 00:29:11,940
En el podcast nos habló de muchas cosas interesantes.

834
00:29:12,060 --> 00:29:16,420
Entre ellas, este segmento habla del problema de salud pública mundial,

835
00:29:16,540 --> 00:29:18,100
que es la soledad.

836
00:29:18,220 --> 00:29:21,300
La soledad enferma, la soledad envejece.

837
00:29:21,420 --> 00:29:24,140
Escuchemos a Nir Dosh y, si quieres, elaboras sobre lo que dice.

838
00:29:24,260 --> 00:29:26,540
Nir Dosh, aquí está un pedacito para verlo y escucharlo.

839
00:29:26,540 --> 00:29:29,460
De hecho, en el dos mil veintitrés, la OMS,

840
00:29:29,580 --> 00:29:32,660
la Organización Mundial de la Salud, declaró la soledad

841
00:29:33,500 --> 00:29:36,020
como un problema de salud pública mundial.

842
00:29:36,620 --> 00:29:40,100
O sea, hoy en día el estilo de vida que tenemos y como tú dijiste en las ciudades,

843
00:29:40,580 --> 00:29:43,540
en la soledad es un problema de salud mundial.

844
00:29:44,300 --> 00:29:47,540
Más junto con la obesidad y la diabetes y

845
00:29:47,660 --> 00:29:50,780
y todos los demás temas que se oyen por todos lados.

846
00:29:51,060 --> 00:29:52,940
Pero esto casi no se oye, pero ya está.

847
00:29:52,940 --> 00:29:56,540
Ya es que el problema es que tenemos una sensación de estar acompañados,

848
00:29:56,660 --> 00:29:57,700
pero estamos solos.

849
00:29:57,820 --> 00:30:00,860
O sea, pues nos acerca a lo lejano, pero nos aleja de lo cercano.

850
00:30:02,100 --> 00:30:06,860
Y lo que a nuestra biología le importa es lo real, palpable, cercano.

851
00:30:06,980 --> 00:30:07,980
Esto no sustituye.

852
00:30:08,100 --> 00:30:10,900
Yo pude tener 15 conversaciones en el celular y no sustituye

853
00:30:11,020 --> 00:30:13,340
sentarme con mi amigo Nir Dosh a echarnos un cafecito

854
00:30:13,980 --> 00:30:16,580
y echarnos un cafecito o simplemente tomarnos de las manos.

855
00:30:16,700 --> 00:30:18,060
Un abrazo, reírnos.

856
00:30:18,180 --> 00:30:22,500
Si no esa conexión, eso es lo que más hace falta el día de hoy.

857
00:30:22,500 --> 00:30:26,180
Y las comunidades longevas, como sabemos, mi querida Nátaly Marcos,

858
00:30:26,300 --> 00:30:28,740
pues tienen eso, ¿no? Tienen esa vida social.

859
00:30:28,860 --> 00:30:31,140
Esa comunidad en donde se sientan a tomar un té,

860
00:30:31,260 --> 00:30:34,260
a platicar, a tejer, a hacer una actividad,

861
00:30:34,380 --> 00:30:36,980
un servicio para la comunidad, el dar,

862
00:30:37,100 --> 00:30:40,380
ayuda a no estar pensando en tus problemas y en la depresión, ¿no?

863
00:30:40,500 --> 00:30:43,460
Porque paras tu mente, la dejas ir un momento

864
00:30:43,580 --> 00:30:46,620
para estar viviendo el momento en agradecimiento,

865
00:30:46,740 --> 00:30:50,460
en un rezo, en una plegaria, en una meditación,

866
00:30:50,460 --> 00:30:52,900
haciendo chikún, haciendo tai chi, pero en grupo.

867
00:30:53,020 --> 00:30:56,340
Y la gente más sola y estudios que tienen más riesgo de cáncer,

868
00:30:56,460 --> 00:30:59,100
más riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infarto.

869
00:30:59,220 --> 00:31:05,020
Y siempre el sistema inmunológico, cuando lo trabajas en grupo,

870
00:31:05,140 --> 00:31:06,700
porque también tiene que ver con las bacterias.

871
00:31:06,820 --> 00:31:08,980
O sea, hay un estudio muy interesante que dice

872
00:31:09,100 --> 00:31:10,820
que lo que come tu marido, tu pareja,

873
00:31:10,940 --> 00:31:12,540
es lo que tú tienes las mismas bacterias.

874
00:31:12,660 --> 00:31:15,700
Entonces, si te juntas con alguien que tome garnachas,

875
00:31:15,820 --> 00:31:18,140
tus bacterias van a ser igualas de tu amigo.

876
00:31:18,140 --> 00:31:20,420
O sea, ¿te las transmites en los besos?

877
00:31:20,540 --> 00:31:23,180
No, pero generalmente comen lo mismo,

878
00:31:23,300 --> 00:31:25,180
entonces tienen la misma microbiota.

879
00:31:25,300 --> 00:31:27,860
Si yo voy a salir a caminar, ya me cambió la microbiota,

880
00:31:27,980 --> 00:31:29,820
porque las bacterias de afuera del exterior

881
00:31:29,940 --> 00:31:32,940
y el ejército externo modifican mis bacterias,

882
00:31:33,060 --> 00:31:35,940
porque estoy en contacto con diferentes virus, parásitos, esporas.

883
00:31:36,060 --> 00:31:37,180
Entonces, por eso es más sano.

884
00:31:37,300 --> 00:31:37,820
Claro.

885
00:31:37,940 --> 00:31:39,420
Entonces, júntese con gente que come sano,

886
00:31:39,540 --> 00:31:40,620
porque van a tener las mismas bacterias.

887
00:31:40,740 --> 00:31:41,220
Comunidad.

888
00:31:41,340 --> 00:31:42,420
Y el beso, pues, obviamente.

889
00:31:42,540 --> 00:31:44,900
Comunidad. Pero sí, comunidad, comunidad, comunidad.

890
00:31:45,020 --> 00:31:47,020
El doctor Nido Schor está en el podcast de esta semana,

891
00:31:47,020 --> 00:31:48,900
lo encuentran en cualquier aplicación de podcast

892
00:31:49,020 --> 00:31:50,940
o en mi canal de YouTube, Marco Antonio Regil TV.

893
00:31:51,060 --> 00:31:54,620
Simplemente busquen Marco Antonio Regil en YouTube

894
00:31:54,740 --> 00:31:55,700
y ahí lo encuentran.

895
00:31:55,820 --> 00:31:57,940
Y ahí sale el episodio con el doctor Nido Schor,

896
00:31:58,060 --> 00:32:00,100
que nos habla justamente de la conexión

897
00:32:00,220 --> 00:32:02,700
entre las emociones y la salud,

898
00:32:02,820 --> 00:32:04,220
que ha sido un tema controvertido,

899
00:32:04,340 --> 00:32:05,220
porque mucha gente dice,

900
00:32:05,340 --> 00:32:07,700
no, es que las emociones no tienen nada que ver con la salud.

901
00:32:07,820 --> 00:32:08,900
¿De verdad?

902
00:32:09,020 --> 00:32:10,620
No tienen que ver con la salud.

903
00:32:11,820 --> 00:32:14,220
Pues cada quien cree lo que quiere creer, pero...

904
00:32:14,340 --> 00:32:16,220
Somos gente cuerpo, amigos. Siempre lo he dicho.

905
00:32:16,220 --> 00:32:19,620
Y aparte, ¿en qué te hace daño cuidar tus emociones?

906
00:32:19,740 --> 00:32:22,020
Sí, hay un estudio nuevo que sale que si tú tienes

907
00:32:22,140 --> 00:32:25,820
un pensamiento negativo, generas adrenalina en el esófago

908
00:32:25,940 --> 00:32:28,140
y esa química del cerebro llega a las bacterias

909
00:32:28,260 --> 00:32:29,860
otra vez de tu microbiota.

910
00:32:29,980 --> 00:32:32,220
Y cambian no solo cómo se comportan,

911
00:32:32,340 --> 00:32:34,580
sino su composición y su diversidad.

912
00:32:34,700 --> 00:32:36,500
Entonces, es bidireccional.

913
00:32:36,620 --> 00:32:39,700
Si yo ahorita, como sano, esas bacterias producen

914
00:32:39,820 --> 00:32:41,100
esta felicidad que le llega al cerebro

915
00:32:41,220 --> 00:32:43,420
y estoy de buen humor, más erotónica y al revés.

916
00:32:43,540 --> 00:32:44,900
Entonces, siempre tienes que estar diciendo,

917
00:32:44,900 --> 00:32:47,100
no digan, voy a hacer ejercicio.

918
00:32:47,220 --> 00:32:50,100
Es afirmar, soy una persona saludable.

919
00:32:50,220 --> 00:32:53,300
O sea, ya creértelo, vivirlo, sentirlo.

920
00:32:53,420 --> 00:32:55,700
No estoy en el proceso, lo hago, lo soy.

921
00:32:55,820 --> 00:32:57,420
Para tener una nueva identidad saludable

922
00:32:57,540 --> 00:33:00,100
y que tu cerebro sepa que estás viviendo en esa dirección.

923
00:33:00,220 --> 00:33:01,300
Y hay que ser congruente.

924
00:33:01,420 --> 00:33:04,820
Soy una persona saludable, tengo hábitos de una persona saludable.

925
00:33:04,940 --> 00:33:07,780
Una persona saludable desayuna de qué manera.

926
00:33:07,900 --> 00:33:08,940
Aquí está el tema del desayuno.

927
00:33:09,060 --> 00:33:10,980
A ver, dime si estoy equivocado.

928
00:33:11,100 --> 00:33:13,900
Si tú empiezas bien tu mañana, el resto de tu día

929
00:33:13,900 --> 00:33:14,980
es mucho más fácil.

930
00:33:15,100 --> 00:33:16,980
Si comes bien en la mañana, el resto de tu día

931
00:33:17,100 --> 00:33:18,580
es mucho más fácil que comas bien.

932
00:33:18,700 --> 00:33:20,580
En cambio, cuando empiezas mal desde temprano...

933
00:33:20,700 --> 00:33:21,780
Ya, ya valió tu día.

934
00:33:21,900 --> 00:33:23,300
A ver, por dos razones.

935
00:33:23,420 --> 00:33:25,580
Hay una razón química, fisiológica.

936
00:33:25,700 --> 00:33:27,900
Si yo empiezo, por ejemplo, con pan dulce,

937
00:33:28,020 --> 00:33:29,580
estoy produciendo un neurotransmisor

938
00:33:29,700 --> 00:33:30,780
que se llama dopamina.

939
00:33:30,900 --> 00:33:34,380
Y la dopamina es el reward, el premio, la compensación.

940
00:33:34,500 --> 00:33:35,780
¿Entonces qué va a querer tu cerebro todo el día?

941
00:33:35,900 --> 00:33:37,580
Pues más premio y más compensación.

942
00:33:37,700 --> 00:33:40,580
Voy a compulsionar mucho más con azúcar durante el día.

943
00:33:40,700 --> 00:33:43,180
Si yo empiezo con proteína, por ejemplo,

944
00:33:43,180 --> 00:33:45,860
con aminoácidos, mi cerebro, ¿qué va a producir?

945
00:33:45,980 --> 00:33:47,860
Cerotonina, que es la materia prima.

946
00:33:47,980 --> 00:33:50,860
El triptófano, que viene en los almendras, por ejemplo,

947
00:33:50,980 --> 00:33:53,660
en la pechuga de pavo, en las leguminosas.

948
00:33:53,780 --> 00:33:56,260
Mi cerebro va a producir felicidad, cerotonina, más saciedad.

949
00:33:56,380 --> 00:33:57,460
Frijoles, dentejas.

950
00:33:57,580 --> 00:33:59,660
Dentejas, garbanzos, alubias, humus.

951
00:33:59,780 --> 00:34:02,060
Mi cerebro, que va a ser todo el día, va a estar tranquilo

952
00:34:02,180 --> 00:34:03,860
y menos ansía y menos compulsión.

953
00:34:03,980 --> 00:34:06,260
Desde qué neurotransmisor quieres prender

954
00:34:06,380 --> 00:34:08,460
tiene que ver con lo que metes desde la mañana.

955
00:34:08,580 --> 00:34:10,460
Pero algo más importante hoy que está hablando

956
00:34:10,460 --> 00:34:13,340
es los picos de glucosa e insulina,

957
00:34:13,460 --> 00:34:14,940
que también regulan tu ansiedad.

958
00:34:15,060 --> 00:34:17,140
Ejemplo, si yo empiezo que muchos países del mundo

959
00:34:17,260 --> 00:34:19,340
tienen café y pan dulce, ese es su desayuno.

960
00:34:19,460 --> 00:34:21,940
En Argentina lo vemos, en Francia, en Europa.

961
00:34:22,060 --> 00:34:23,340
El croissant con café.

962
00:34:23,460 --> 00:34:25,140
El croissant delicioso y el pan o chocolate.

963
00:34:25,260 --> 00:34:26,140
¿Y qué pasa?

964
00:34:26,260 --> 00:34:29,740
Que hoy ya están en lugares de los primeros 10 lugares del mundo

965
00:34:29,860 --> 00:34:32,140
en obesidad y diabetes. Inclusive España.

966
00:34:32,260 --> 00:34:34,340
Oh, wow. Europa también ya cayó en eso.

967
00:34:34,460 --> 00:34:35,340
Claro.

968
00:34:35,460 --> 00:34:36,340
Y muchos...

969
00:34:36,460 --> 00:34:38,340
Y esos que caminan mucho y tienen vida social.

970
00:34:38,340 --> 00:34:40,820
Pero comen parados y comen muchas cosas fritas,

971
00:34:40,940 --> 00:34:43,420
mucho jabugo, o sea, muchos carnes frías,

972
00:34:43,540 --> 00:34:47,020
embutidos, enlatados, todos tienen hipertensión.

973
00:34:47,140 --> 00:34:48,420
Están cayendo en esas cosas.

974
00:34:48,540 --> 00:34:50,020
Cuando eran delgados, realmente.

975
00:34:50,140 --> 00:34:52,020
Porque tú dices, ok, tengo que diseñar proteína,

976
00:34:52,140 --> 00:34:55,420
pero proteína no es echarte un muffin con carne molida,

977
00:34:55,540 --> 00:34:57,220
tocino y salami, pues no,

978
00:34:57,340 --> 00:34:59,220
esa no es la proteína que quieres consumir.

979
00:34:59,340 --> 00:35:02,420
Exacto. Yo empiezo a los niveles de glucosa más bajos en el día

980
00:35:02,540 --> 00:35:03,620
son en la mañana.

981
00:35:03,740 --> 00:35:06,620
Por eso te haces estudios en la mañana en ayunas de glucosa

982
00:35:06,740 --> 00:35:07,820
e insulina, ¿correcto?

983
00:35:07,820 --> 00:35:08,700
Sí, sí.

984
00:35:08,820 --> 00:35:12,300
Yo tengo mi azúcar en la mañana, mi glucosa en 70, 80, normal, perfecto.

985
00:35:12,420 --> 00:35:14,700
Y de repente yo le meto un pan dulce sin fibra.

986
00:35:14,820 --> 00:35:15,700
O cereal.

987
00:35:15,820 --> 00:35:16,700
Procesado o un cereal.

988
00:35:16,820 --> 00:35:17,700
Una caja de cereal.

989
00:35:17,820 --> 00:35:19,700
Una caja de cereal que tiene más de 50 ingredientes

990
00:35:19,820 --> 00:35:20,700
que no sé ni pronunciar.

991
00:35:20,820 --> 00:35:21,500
Sí.

992
00:35:21,620 --> 00:35:22,300
Porque no tiene...

993
00:35:22,420 --> 00:35:24,700
Y hasta los más sanos, los que están mercadeados como sanos.

994
00:35:24,820 --> 00:35:27,700
Sí. Tengo un amigo que dice que el Olbran te puede comer la caja

995
00:35:27,820 --> 00:35:29,700
porque sabe a lo mismo que el cereal.

996
00:35:29,820 --> 00:35:31,700
No me vayan a lincharlos, el Olbran, pero...

997
00:35:31,820 --> 00:35:32,700
Bueno, en fin.

998
00:35:32,820 --> 00:35:34,700
Entonces, yo empiezo mi día y meto un croissant.

999
00:35:34,820 --> 00:35:37,300
Voy a tener un pico de glucosa y de insulina.

1000
00:35:37,300 --> 00:35:39,380
Si yo me mido en menos de 40 minutos,

1001
00:35:39,500 --> 00:35:41,580
yo ya tengo mi azúcar en 240.

1002
00:35:41,700 --> 00:35:43,380
Luego, en algunos regresa.

1003
00:35:43,500 --> 00:35:45,580
A lo normal, en unos ya no regresa. ¿Por qué?

1004
00:35:45,700 --> 00:35:47,780
Porque han perdido la sensibilidad de la insulina.

1005
00:35:47,900 --> 00:35:51,580
Por la edad, por sus hábitos, por las hormonas, por el estrés.

1006
00:35:51,700 --> 00:35:53,580
Y eso me pasó a mí con el sensor, ¿no?

1007
00:35:53,700 --> 00:35:57,180
Yo me puse el sensor, se lo puso mi pareja, comíamos lo mismo,

1008
00:35:57,300 --> 00:36:00,380
y a la hora él seguía en 240 y yo ya estaba en 80.

1009
00:36:00,500 --> 00:36:02,980
¿Por qué? Porque tiene una herencia de genética de diabetes.

1010
00:36:03,100 --> 00:36:05,780
Y hasta que lo vio y dijo, hijo, no estoy regresando,

1011
00:36:05,780 --> 00:36:07,460
me estoy perdiendo esa sensibilidad.

1012
00:36:07,580 --> 00:36:09,460
Y ese es un sensor que lo conectas a una app

1013
00:36:09,580 --> 00:36:11,060
con tu teléfono y puedes ver tus picos.

1014
00:36:11,180 --> 00:36:13,060
Exacto, es de Abbot, se llama Freestyle en México.

1015
00:36:13,180 --> 00:36:15,860
Y tú vas a saber cómo se comporta tu curva.

1016
00:36:15,980 --> 00:36:17,260
Porque no es lo mismo en la mañana,

1017
00:36:17,380 --> 00:36:20,060
que es una sola toma en el laboratorio en ayunas,

1018
00:36:20,180 --> 00:36:23,060
a ver, oye, comí un pan dulce, ¿qué sucedió con mi glucosa?

1019
00:36:23,180 --> 00:36:24,260
Sí, para que veas.

1020
00:36:24,380 --> 00:36:26,460
Para que veas que estás subiendo con tu curva en el día

1021
00:36:26,580 --> 00:36:29,060
y tu promedio de azúcar en el mes y en la semana.

1022
00:36:29,180 --> 00:36:31,260
Y vas a decir, ok, estoy en rojo, ¿no?

1023
00:36:31,380 --> 00:36:33,860
Entonces, ya que me comí un pan dulce, voy a subir este pico,

1024
00:36:33,860 --> 00:36:36,140
va a bajar, pero ¿qué va a suceder?

1025
00:36:36,260 --> 00:36:38,140
Como baja, ¿qué quiero otra vez?

1026
00:36:38,260 --> 00:36:40,740
Más azúcar para tener más energía.

1027
00:36:40,860 --> 00:36:43,940
Entonces, voy a estar en esta curva como una rueda de la fortuna,

1028
00:36:44,060 --> 00:36:46,140
picos y picos, porque quiero más azúcar.

1029
00:36:46,260 --> 00:36:47,540
Baja, otra vez quiero más.

1030
00:36:47,660 --> 00:36:50,740
Eso genera ansiedad, eso genera enaliena mental,

1031
00:36:50,860 --> 00:36:54,140
falta de concentración, falta de energía en el día.

1032
00:36:54,260 --> 00:36:58,340
Pero si yo empiezo con fibra, la fibra es como una cápsula.

1033
00:36:58,460 --> 00:37:00,940
Ven capsular el alimento, lo va a blindar

1034
00:37:01,060 --> 00:37:02,940
para que no se absorba tan rápido en la sangre.

1035
00:37:02,940 --> 00:37:05,820
Entonces, me como unos sapios, unas espinaquitas a la mexicana,

1036
00:37:05,940 --> 00:37:07,420
unos nopales asados.

1037
00:37:07,540 --> 00:37:09,220
Luego me como un huevo entero.

1038
00:37:09,340 --> 00:37:11,020
Huevo revuelto con espinacas,

1039
00:37:11,140 --> 00:37:13,620
nopales, chayotes, tofú revuelto.

1040
00:37:13,740 --> 00:37:16,020
Tofú a la mexicana, un plato de frijoles con cilantro,

1041
00:37:16,140 --> 00:37:17,420
cebolla y chile.

1042
00:37:17,540 --> 00:37:21,620
Frijoles con quinoa y cremita de almendra bien rico.

1043
00:37:21,740 --> 00:37:25,620
Chilitos, salsita, un chile relleno de tofu.

1044
00:37:25,740 --> 00:37:27,820
O de huevo, los que comen huevo.

1045
00:37:27,940 --> 00:37:31,620
O unos taquitos de pollo, porque no asados, sin freír, con guacamole.

1046
00:37:31,620 --> 00:37:34,500
Y después, si te quieres comer tu pan dulce, ok, cómetelo.

1047
00:37:34,620 --> 00:37:38,100
Acabando y este bloque de primero fibra, tu verdura.

1048
00:37:38,220 --> 00:37:39,100
Primero fibra.

1049
00:37:39,220 --> 00:37:40,100
Fibra y proteína.

1050
00:37:40,220 --> 00:37:41,900
Proteína, grasa buena,

1051
00:37:42,020 --> 00:37:44,100
porque la grasa tarda seis a ocho horas en digerirse.

1052
00:37:44,220 --> 00:37:46,100
No tocino, ultra procesados.

1053
00:37:46,220 --> 00:37:48,500
Aguacate, aceite de oliva, vegetales,

1054
00:37:48,620 --> 00:37:51,500
nueces, semillas de girasol, pepitas de calabaza.

1055
00:37:51,620 --> 00:37:54,300
Grasas vegetales que suben el colesterol bueno,

1056
00:37:54,420 --> 00:37:55,900
que eliminan el colesterol malo,

1057
00:37:56,020 --> 00:37:58,100
que además tienen muchísimas vitaminas,

1058
00:37:58,220 --> 00:37:59,900
antioxidantes, omegas para el cerebro.

1059
00:37:59,900 --> 00:38:02,380
Y siempre en bloques y en colores.

1060
00:38:02,500 --> 00:38:03,580
No comer lo mismo diario.

1061
00:38:03,700 --> 00:38:06,780
Yo ya tengo estos bloques de fibra, proteína y grasa,

1062
00:38:06,900 --> 00:38:11,380
y el carbohidrato que sea con fibra, arroz integral, arroz salvaje,

1063
00:38:11,500 --> 00:38:14,780
camote, betabel, el frijol ya tiene carbohidrato.

1064
00:38:14,900 --> 00:38:16,980
El camote lo metes al horno así, nada más horneado,

1065
00:38:17,100 --> 00:38:18,180
y te comes el camote.

1066
00:38:18,300 --> 00:38:19,180
Delicioso.

1067
00:38:19,300 --> 00:38:21,180
Y luego es el camote que es como color morado,

1068
00:38:21,300 --> 00:38:22,380
que es como japonés.

1069
00:38:22,500 --> 00:38:23,380
Delicioso.

1070
00:38:23,500 --> 00:38:25,380
Que tiene pura felicidad serotonina.

1071
00:38:25,500 --> 00:38:27,180
Puedes desayunar camote, no pasa nada.

1072
00:38:27,180 --> 00:38:29,860
No, para nada, con humus, que tenga proteína.

1073
00:38:29,980 --> 00:38:31,660
No agregarle miel al camote.

1074
00:38:31,780 --> 00:38:32,660
No, ¿qué pasó?

1075
00:38:32,780 --> 00:38:33,660
Nada más que el camote.

1076
00:38:33,780 --> 00:38:34,660
Canela.

1077
00:38:34,780 --> 00:38:36,260
Canela para que esté dulce de postre.

1078
00:38:36,380 --> 00:38:39,860
Y luego en muchos buffets ponen fruta y ponen semillas,

1079
00:38:39,980 --> 00:38:41,260
pero casi nadie se come las semillas.

1080
00:38:41,380 --> 00:38:42,860
Yo siempre le pongo chíal y nasa.

1081
00:38:42,980 --> 00:38:44,060
Ajonjolí.

1082
00:38:44,180 --> 00:38:47,060
Entonces te pones una papaya y le pones un montón de semillas.

1083
00:38:47,180 --> 00:38:49,460
Porque te vas a blindar en vez de que sea azúcar sola,

1084
00:38:49,580 --> 00:38:52,460
fruta sola, que en 15 minutos la fruta se absorbe muy rápido.

1085
00:38:52,580 --> 00:38:54,060
Es un carbohidrato simple.

1086
00:38:54,060 --> 00:38:57,340
Sube y en 15 minutos de abajo, otra vez quiero masa.

1087
00:38:57,460 --> 00:38:58,540
Pero si le pusiste semillas...

1088
00:38:58,660 --> 00:39:00,740
Pero si le puse semillas, ya se va a tardar en digerir

1089
00:39:00,860 --> 00:39:01,740
dos a cuatro horas.

1090
00:39:01,860 --> 00:39:03,740
¿Y la fruta es mejor al principio o al final del desayuno?

1091
00:39:03,860 --> 00:39:06,540
Es carbohidrato, igual que el pan dulce,

1092
00:39:06,660 --> 00:39:08,140
igual que el arroz, al final.

1093
00:39:08,260 --> 00:39:11,540
Primero, fibra, plantas, verduras, ensaladas,

1094
00:39:11,660 --> 00:39:13,540
sopa de verduras, proteína, grasa,

1095
00:39:13,660 --> 00:39:16,540
y al final, tu postre es tu fruta o tu carbohidrato.

1096
00:39:16,660 --> 00:39:18,140
Si quieres un yogur riego, de postre,

1097
00:39:18,260 --> 00:39:19,340
con tu fruta y chía.

1098
00:39:19,460 --> 00:39:20,340
Un yogur vegano.

1099
00:39:20,460 --> 00:39:22,140
Son carbohidratos, pero no es lo mismo un pan dulce

1100
00:39:22,260 --> 00:39:23,540
que la papaya.

1101
00:39:23,540 --> 00:39:25,620
Vamos a hablar de eso, hábitos de calorías.

1102
00:39:25,740 --> 00:39:27,220
Porque ese es un punto que te traje.

1103
00:39:27,340 --> 00:39:30,420
No es lo mismo comerme 100 calorías de donas

1104
00:39:30,540 --> 00:39:32,620
que 100 calorías de almendras.

1105
00:39:32,740 --> 00:39:34,420
¿Calorías son calorías? No, no lo son.

1106
00:39:34,540 --> 00:39:35,820
Son diferentes. ¿Por qué?

1107
00:39:35,940 --> 00:39:38,220
Imagínate que a tu cuerpo le das 100 calorías de almendras.

1108
00:39:38,340 --> 00:39:39,820
¿Qué hace con las almendras?

1109
00:39:39,940 --> 00:39:42,420
Utiliza su fibra para tu intestino.

1110
00:39:42,540 --> 00:39:43,820
¿Tiene grasa? ¿Tiene proteína?

1111
00:39:43,940 --> 00:39:46,420
Tiene grasa buena para formar pelo, tiroides,

1112
00:39:46,540 --> 00:39:49,220
hormonas sexuales, vista.

1113
00:39:49,340 --> 00:39:51,020
Es un antiinflamatorio.

1114
00:39:51,020 --> 00:39:54,500
Si tiene proteína, entonces le meto 100 calorías vacías de alcohol.

1115
00:39:54,620 --> 00:39:56,500
¿Por qué no? Se llaman calorías vacías.

1116
00:39:56,620 --> 00:39:58,300
O 100 calorías vacías de pan dulce.

1117
00:39:58,420 --> 00:39:59,700
O de cereal.

1118
00:39:59,820 --> 00:40:01,100
¿Qué va a hacer el cuerpo?

1119
00:40:01,220 --> 00:40:02,900
Se va directamente, pico de glucosa,

1120
00:40:03,020 --> 00:40:05,300
y en que se almacene el azúcar? En grasa.

1121
00:40:05,420 --> 00:40:08,100
En hígado graso, en triglicéridos elevados,

1122
00:40:08,220 --> 00:40:09,500
en grasa en las arterias.

1123
00:40:09,620 --> 00:40:11,500
Y puede estar flaquito, pero puede tener hígado graso.

1124
00:40:11,620 --> 00:40:14,500
Exacto. Puedes no tener nada de músculo y pesar poquito,

1125
00:40:14,620 --> 00:40:16,900
porque tu cuerpo es prácticamente grasa.

1126
00:40:17,020 --> 00:40:20,100
Entonces, ojo, porque todo el azúcar que yo me paso

1127
00:40:20,100 --> 00:40:21,980
se convierte en grasa.

1128
00:40:22,100 --> 00:40:24,980
El cuerpo no almacena azúcar.

1129
00:40:25,100 --> 00:40:28,980
Se almacena glucógeno en el hígado, pero poquito, y en los músculos.

1130
00:40:29,100 --> 00:40:32,380
El resto es lonja, es tejido adiposo, inflamatorio,

1131
00:40:32,500 --> 00:40:34,180
que es muy peligroso para el cuerpo.

1132
00:40:34,300 --> 00:40:36,980
¿Y la avena, que es un recurso que puede encontrar uno seguido?

1133
00:40:37,100 --> 00:40:39,980
La avena, las ojuelas de avena no son tan malas, las naturales.

1134
00:40:40,100 --> 00:40:42,180
Las ojuelas de avena, que no tengan azúcar.

1135
00:40:42,300 --> 00:40:44,780
Pero, obviamente, hay que ponerles algo de proteína.

1136
00:40:44,900 --> 00:40:46,980
A mí me gusta, por ejemplo, hacerlo en la noche.

1137
00:40:46,980 --> 00:40:49,860
Entonces, pongo mi avena, le pongo alguna bebida vegetal,

1138
00:40:49,980 --> 00:40:52,260
de coco de almendra, y ahí mismo, en la mañana,

1139
00:40:52,380 --> 00:40:54,660
le echo mi proteína vegetal de chícharo,

1140
00:40:54,780 --> 00:40:56,460
o le puedes echar algún colágeno,

1141
00:40:56,580 --> 00:40:58,460
y ya no metes otra vez puro carbohidrato.

1142
00:40:58,580 --> 00:41:02,460
Le estás metiendo fibra, le pones chia, le pones linaza, tu proteína,

1143
00:41:02,580 --> 00:41:04,460
y ya estás comiendo algo verdaderamente equilibrado.

1144
00:41:04,580 --> 00:41:07,060
¿Qué tan confiable es la avena comercial, por ejemplo,

1145
00:41:07,180 --> 00:41:09,060
la de Quaker, como lo quieran pronunciar?

1146
00:41:09,180 --> 00:41:12,060
Es que estos sobres, muchas veces, están llenos de azúcar,

1147
00:41:12,180 --> 00:41:15,460
de colorantes, de aditivos, de consaborizantes.

1148
00:41:15,460 --> 00:41:18,140
Pero la original, la que viene así en bote grande, esa está bien.

1149
00:41:18,260 --> 00:41:19,540
La ojuela de avena natural.

1150
00:41:19,660 --> 00:41:22,940
La ojuela de avena natural en marcas comerciales, esa está bien.

1151
00:41:23,060 --> 00:41:24,740
Si vas a comer el cereal, que sea esa.

1152
00:41:24,860 --> 00:41:25,940
Esa es una gran opción.

1153
00:41:26,060 --> 00:41:28,340
No la caja del elefantito, del osito, del tiguerito.

1154
00:41:28,460 --> 00:41:30,740
No, no, por favor. Si no pueden pronunciar...

1155
00:41:30,860 --> 00:41:34,540
A ver, las etiquetas tendría que tener menos de cinco ingredientes,

1156
00:41:34,660 --> 00:41:36,140
una buena etiqueta, para saber que realmente

1157
00:41:36,260 --> 00:41:37,340
es un elemento saludable.

1158
00:41:37,460 --> 00:41:40,740
Si se pasa de cinco, y esos cinco, que los primeros dos ingredientes

1159
00:41:40,860 --> 00:41:43,540
no digan azúcar, glucosa, maltodextrina,

1160
00:41:43,540 --> 00:41:46,820
porque no es pura azúcar.

1161
00:41:46,940 --> 00:41:49,020
Un día veríamos a agarrar una caja de cereal

1162
00:41:49,140 --> 00:41:52,020
y leer los ingredientes que nos digas qué es cada una de esas cosas.

1163
00:41:52,140 --> 00:41:53,220
Con gusto lo hacemos.

1164
00:41:53,340 --> 00:41:54,820
Y vamos a hacer así como...

1165
00:41:54,940 --> 00:41:59,020
Vamos a llenar este lugar de puras cajas que no nos vamos a poder comer.

1166
00:41:59,140 --> 00:42:04,220
No, no decimos marcas, podemos recortar un pedacito.

1167
00:42:04,340 --> 00:42:06,820
Sí, sí, sí, pero casi todas traen lo mismo.

1168
00:42:06,940 --> 00:42:09,020
Y aunque estén mercadeadas como...

1169
00:42:09,140 --> 00:42:10,820
Porque hay cereales que te los mercadean como...

1170
00:42:10,940 --> 00:42:12,020
Altos en fibra.

1171
00:42:12,020 --> 00:42:14,900
Ajá, y te ponen ahí una persona haciendo ejercicio en el gimnasio,

1172
00:42:15,020 --> 00:42:17,300
está esa marca que es Velti, ¿cómo se llama?

1173
00:42:17,420 --> 00:42:19,900
Te ponen así como la figura de una mujer, así súper esvelta.

1174
00:42:20,020 --> 00:42:21,300
Entonces tú lo ves y dices,

1175
00:42:21,420 --> 00:42:23,900
ah, pues sí, este cereal debe estar mejor.

1176
00:42:24,020 --> 00:42:26,100
Pero ¿por qué no consumir fibra natural de los alimentos?

1177
00:42:26,220 --> 00:42:29,100
La chia, la linaza, las verduras tienen fibra, la fruta,

1178
00:42:29,220 --> 00:42:30,700
las nueces tienen fibra, las semillas.

1179
00:42:30,820 --> 00:42:33,700
Oye, y también otra pregunta interesante, para ser justos,

1180
00:42:33,820 --> 00:42:34,900
los cereales...

1181
00:42:35,020 --> 00:42:37,300
Es que hablo de cereales porque es el desayuno de mucha gente.

1182
00:42:37,420 --> 00:42:40,700
¿Hay cereales que te venden en mercaditos chiquitos

1183
00:42:40,700 --> 00:42:42,380
en algunas tiendas, algunos supermercados

1184
00:42:42,500 --> 00:42:44,380
que ya tienen su sección más saludable

1185
00:42:44,500 --> 00:42:46,380
y algunos mercados chiquitos que son cereales

1186
00:42:46,500 --> 00:42:49,180
no de grandes marcas, sino de empresas mexicanas

1187
00:42:49,300 --> 00:42:52,580
y que las hacen con mucha conciencia y todo, este...

1188
00:42:52,700 --> 00:42:55,180
No sé, en lugares como el Moramora, por ejemplo.

1189
00:42:55,300 --> 00:42:57,180
Entonces, también analizar esas cajas.

1190
00:42:57,300 --> 00:42:58,980
¿Qué podrás hacer tú mismo, tu cereal?

1191
00:42:59,100 --> 00:43:01,380
Si tú compras estas ojuelas de avena naturales,

1192
00:43:01,500 --> 00:43:04,780
pones chia, linaza, nueces, las pones en una charola,

1193
00:43:04,900 --> 00:43:07,380
las metes al horno y les pones un poquito...

1194
00:43:07,380 --> 00:43:10,860
Yo le pongo miel queto o azúcar del monje,

1195
00:43:10,980 --> 00:43:13,460
que no tiene azúcar o estevia y lo roceas, canela,

1196
00:43:13,580 --> 00:43:16,260
lo metes al horno y haces tu propio cereal delicioso.

1197
00:43:16,380 --> 00:43:17,460
Claro, claro.

1198
00:43:17,580 --> 00:43:18,860
Eso se lo agregas a lo que tú quieras.

1199
00:43:18,980 --> 00:43:21,260
Oye, ¿te puedes quedar cinco minutitos más con nosotros?

1200
00:43:21,380 --> 00:43:22,260
Sí.

1201
00:43:22,380 --> 00:43:23,260
Para más preguntitas.

1202
00:43:23,380 --> 00:43:24,860
Después del corte, continuamos con Nátaly Marcus,

1203
00:43:24,980 --> 00:43:26,460
pero nos vamos a despedir de Telefórmula

1204
00:43:26,580 --> 00:43:28,460
y algunas estaciones de la República Mexicana.

1205
00:43:28,580 --> 00:43:30,260
Dinos en dónde te podemos encontrar

1206
00:43:30,380 --> 00:43:32,660
para que todos puedan saber dónde seguirte

1207
00:43:32,780 --> 00:43:34,260
y aprender más de ti. Nátaly.

1208
00:43:34,380 --> 00:43:35,460
Gracias.

1209
00:43:35,580 --> 00:43:36,660
¿En dónde te pueden seguir?

1210
00:43:36,660 --> 00:43:40,540
Nátaly Marcus, en Instagram, TikTok, Facebook o bien esta, MX.

1211
00:43:40,660 --> 00:43:42,540
OK, ahí está. Bien esta, MX.

1212
00:43:42,660 --> 00:43:44,740
Y mi YouTube, que tengo también mi canal de Nátaly Marcus.

1213
00:43:44,860 --> 00:43:46,940
Y tienes tu podcast y aquí en Ciudad de México

1214
00:43:47,060 --> 00:43:48,540
tiene su centro de salud,

1215
00:43:48,660 --> 00:43:52,540
donde haces una cantidad de cosas ahí muy interesantes.

1216
00:43:52,660 --> 00:43:53,940
Y ahorita, después del corte,

1217
00:43:54,060 --> 00:43:56,140
seguimos platicando contigo para consejos finales,

1218
00:43:56,260 --> 00:43:58,140
pero creo que el desayuno quedó bien, ¿verdad?

1219
00:43:58,260 --> 00:44:00,340
Ya sabemos qué desayunar.

1220
00:44:00,460 --> 00:44:03,540
Bueno, pausita y volvemos con más en Telefórmula Maxingutsai.

1221
00:44:03,660 --> 00:44:05,540
Aquí estamos con Nátaly Marcus, despidiéndola.

1222
00:44:05,540 --> 00:44:08,020
Tenemos cuatro minutitos así para preguntas rápidas.

1223
00:44:08,140 --> 00:44:10,020
Mi querida Nátaly Marcus.

1224
00:44:10,140 --> 00:44:14,420
Nátaly Marcus pregunta, ¿puedo desayunar yogurt sin azúcar?

1225
00:44:14,820 --> 00:44:18,020
Con nueces, chia, linaza para que no sea puro carbohidrato.

1226
00:44:18,140 --> 00:44:20,620
El yogurt tiene carbohidrato, tiene lactosa.

1227
00:44:20,740 --> 00:44:24,420
Mételo en proteína vegana, en una medida colágeno,

1228
00:44:24,540 --> 00:44:25,420
nueces, chia, linaza.

1229
00:44:25,540 --> 00:44:27,220
Algo en ayunas.

1230
00:44:27,340 --> 00:44:28,020
Sí.

1231
00:44:28,140 --> 00:44:29,220
Sí, en ayunas está bien.

1232
00:44:29,340 --> 00:44:32,620
Y los que comemos yogurt basado en plantas que es de coco.

1233
00:44:32,620 --> 00:44:35,900
Lo mismo, mételo en chia, linaza, mételo en tu proteína vegana.

1234
00:44:36,020 --> 00:44:36,900
Ok, ok.

1235
00:44:37,020 --> 00:44:38,500
¿Primero alimento tiene que ser apio?

1236
00:44:38,620 --> 00:44:41,500
Mencionaste el apio, ¿puede ser un jugo verde o qué otro primero?

1237
00:44:41,620 --> 00:44:44,700
Jugo verde, sin fruta, espinacas a la mexicana,

1238
00:44:44,820 --> 00:44:47,500
crudas, nopales, sin cebollados, salsa verde,

1239
00:44:47,620 --> 00:44:49,900
cualquier verdura verde de preferencia.

1240
00:44:50,020 --> 00:44:53,300
Y fruta al final de la comida o pan dulce al final de la comida,

1241
00:44:53,420 --> 00:44:54,500
pero obviamente de fruta.

1242
00:44:54,620 --> 00:44:57,300
El orden de los factores, sí alterar el producto en la nutrición.

1243
00:44:57,420 --> 00:44:59,100
Y de pan dulce a fruta, hay una gran diferencia

1244
00:44:59,220 --> 00:45:00,700
que mejor sea fruta que sea pan dulce.

1245
00:45:00,820 --> 00:45:01,700
Exactamente.

1246
00:45:01,700 --> 00:45:02,980
El pecado va bajando.

1247
00:45:03,100 --> 00:45:07,580
A ver, ¿hacks rápidos para lograr nuestras metas este año?

1248
00:45:07,700 --> 00:45:08,380
Rápidos.

1249
00:45:08,500 --> 00:45:12,380
Primero que nada, me gustaría que escojas metas que sean posibles.

1250
00:45:12,500 --> 00:45:14,580
No digas, este mes voy a bajar 8 kilos,

1251
00:45:14,700 --> 00:45:16,980
porque no es posible bajar 8 kilos en un mes.

1252
00:45:17,100 --> 00:45:17,780
O subir.

1253
00:45:17,900 --> 00:45:18,780
O subir, 8 kilos.

1254
00:45:18,900 --> 00:45:21,180
Entonces, pon una meta realista.

1255
00:45:21,300 --> 00:45:23,580
¿Cuánto tiempo vas a hacer ejercicio?

1256
00:45:23,700 --> 00:45:26,180
Voy a tomar 2 litros de agua, no voy a dejar el café,

1257
00:45:26,300 --> 00:45:27,980
voy a tomar, en vez de 5 tazas de café,

1258
00:45:28,100 --> 00:45:29,580
lo voy a bajar a 2 tazas de café.

1259
00:45:29,580 --> 00:45:32,060
A ver, en vez de 8 refrescos, me voy a bajar a 1.

1260
00:45:32,180 --> 00:45:34,060
Metas posibles, realistas.

1261
00:45:34,180 --> 00:45:36,060
2, ¿por qué quieres hacer el cambio?

1262
00:45:36,180 --> 00:45:37,860
Creo que esta motivación es la más importante.

1263
00:45:37,980 --> 00:45:40,060
No por tu mamá que te está molestando todo el día,

1264
00:45:40,180 --> 00:45:41,060
ni tu marido.

1265
00:45:41,180 --> 00:45:43,060
No, por ti, por amor propio,

1266
00:45:43,180 --> 00:45:45,860
porque me quiero lo suficiente para cuidarme.

1267
00:45:45,980 --> 00:45:47,460
Y si yo estoy bien, los demás están bien.

1268
00:45:47,580 --> 00:45:50,660
Porque yo soy el pilar donde yo necesito estar bien

1269
00:45:50,780 --> 00:45:52,060
en esos no negociables de Natalie,

1270
00:45:52,180 --> 00:45:53,460
como yo digo, y los tuyos.

1271
00:45:53,580 --> 00:45:56,260
Tomar agua, hacer ejercicio, tomar mi vinagre,

1272
00:45:56,380 --> 00:45:57,660
meditar en la mañana.

1273
00:45:57,660 --> 00:46:00,140
Escoge 3 cosas que no sean negociables

1274
00:46:00,260 --> 00:46:03,140
que vas a dejar a todos por ti, porque tú estás primero.

1275
00:46:03,260 --> 00:46:04,340
Y por eso quieres el cambio.

1276
00:46:04,460 --> 00:46:06,340
Pregúntate, ¿por qué quiero cambiar?

1277
00:46:06,460 --> 00:46:07,940
¿Qué me motiva?

1278
00:46:08,060 --> 00:46:09,140
Sé tu prioridad.

1279
00:46:09,260 --> 00:46:10,140
Sé tu prioridad.

1280
00:46:10,260 --> 00:46:12,340
A mí me motiva, por ejemplo, lo que platicamos, ¿no?

1281
00:46:12,460 --> 00:46:14,940
Tener una autosuficiencia en mi vejez,

1282
00:46:15,060 --> 00:46:17,740
una longevidad saludable, no vivir enfermo,

1283
00:46:17,860 --> 00:46:19,940
no gastarme mi dinero en medicamentos.

1284
00:46:20,060 --> 00:46:23,140
O sea, brindar a mi familia salud, pero con el ejemplo.

1285
00:46:23,260 --> 00:46:26,140
Aquí tenemos una inspiración, Ciro Gómez Levy,

1286
00:46:26,140 --> 00:46:28,820
Joaquín López Dóriga. Joaquín es más grande que Ciro.

1287
00:46:28,940 --> 00:46:29,820
Pero los dos...

1288
00:46:29,940 --> 00:46:30,820
Están enteros.

1289
00:46:30,940 --> 00:46:31,620
Están enteritos.

1290
00:46:31,740 --> 00:46:32,620
Y productivos.

1291
00:46:32,740 --> 00:46:34,620
Enteritos, productivos, brillantes.

1292
00:46:34,740 --> 00:46:35,820
O sea, es una maravilla.

1293
00:46:35,940 --> 00:46:38,820
Cuando ves así la edad más avanzada y dices,

1294
00:46:38,940 --> 00:46:39,620
oye, qué maravilla.

1295
00:46:39,740 --> 00:46:40,420
Eso quiero.

1296
00:46:40,540 --> 00:46:42,420
Oye, el otro día, anda ahorita aquí en México,

1297
00:46:42,540 --> 00:46:44,420
ya me invito, vamos a jugar Padel.

1298
00:46:44,540 --> 00:46:45,620
Anda jugando Padel, Ciro.

1299
00:46:45,740 --> 00:46:47,020
Voy a jugar Padel con Ciro Gómez Levy.

1300
00:46:47,140 --> 00:46:48,220
Le mando un abrazo a mi amigo.

1301
00:46:48,340 --> 00:46:49,420
O sea, ¡qué padre!

1302
00:46:49,540 --> 00:46:50,220
¡Qué fregón!

1303
00:46:50,340 --> 00:46:51,820
Otra opción que me gustaría aterrizar

1304
00:46:51,940 --> 00:46:54,020
es tener opciones cerca de ti saludables.

1305
00:46:54,020 --> 00:46:56,500
A mí me pasa que la gente dice, es que no encontré nada sano.

1306
00:46:56,620 --> 00:46:57,900
Salí y pues encontré...

1307
00:46:58,020 --> 00:47:00,900
Lo primero que encontré fue un pingüino, marinela o un por.

1308
00:47:01,020 --> 00:47:03,700
O sea, mi coche es como una bodega, huele horrible, ya lo sé.

1309
00:47:03,820 --> 00:47:05,100
Pero en mi coche hay todo.

1310
00:47:05,220 --> 00:47:05,700
¿No?

1311
00:47:05,820 --> 00:47:07,500
Yo siempre llevo la lunchera donde voy.

1312
00:47:07,620 --> 00:47:09,700
Tengo mis nueces conmigo, mis aceitunas.

1313
00:47:09,820 --> 00:47:11,100
Sí, entonces lleven algo.

1314
00:47:11,220 --> 00:47:11,900
Sí, prepárate.

1315
00:47:12,020 --> 00:47:12,700
Preparen.

1316
00:47:12,820 --> 00:47:14,300
Ser sano requiere planeación y anticipación.

1317
00:47:14,420 --> 00:47:15,700
En tus recipientes puedes traer...

1318
00:47:15,820 --> 00:47:17,500
Hay quien trae en la cajuela una...

1319
00:47:17,620 --> 00:47:19,100
Una yellerita.

1320
00:47:19,220 --> 00:47:19,900
Una yellerita.

1321
00:47:20,020 --> 00:47:21,300
Prepárense desde el domingo.

1322
00:47:21,420 --> 00:47:22,700
Hagan sus menús para la semana.

1323
00:47:22,700 --> 00:47:24,580
Y eso hasta va a economizar sus gastos.

1324
00:47:24,700 --> 00:47:26,980
Yo los domingos hago el menú de toda la semana

1325
00:47:27,100 --> 00:47:28,980
y en base a eso hago mi lista del súper.

1326
00:47:29,100 --> 00:47:29,580
Gastas menos.

1327
00:47:29,700 --> 00:47:32,980
Y gasto menos y tengo colores, pigmentos, variedad en mi dieta.

1328
00:47:33,100 --> 00:47:34,780
Aparte, digo, otro día vamos a hablar de esto,

1329
00:47:34,900 --> 00:47:37,780
pero el tema de ir creciendo en edad...

1330
00:47:38,300 --> 00:47:40,380
O sea, luego el seguro de gastos médicos...

1331
00:47:40,500 --> 00:47:42,580
Estaba viendo el dato de un hombre que ya está pagando...

1332
00:47:42,700 --> 00:47:45,180
Le subieron el seguro a 500 mil pesos al año

1333
00:47:45,300 --> 00:47:47,180
porque ya tiene 80 y tantos y ya no puedes...

1334
00:47:47,300 --> 00:47:50,380
Imagínate si ya no puedes pagar el seguro de gastos médicos privado

1335
00:47:50,380 --> 00:47:52,180
y que tengas enfermedades.

1336
00:47:52,300 --> 00:47:54,780
Entonces, ahí el pingüino sale muy caro a largo plazo.

1337
00:47:54,900 --> 00:47:55,980
De qué te vas a enfermar.

1338
00:47:56,100 --> 00:47:56,580
Totalmente.

1339
00:47:56,700 --> 00:47:58,580
O sea, de que si comes puros ultra procesados.

1340
00:47:58,700 --> 00:47:59,380
Totalmente.

1341
00:47:59,500 --> 00:48:01,780
Entonces, hay que ver qué sale caro y qué sale barato.

1342
00:48:01,900 --> 00:48:02,580
Invertir en ti.

1343
00:48:02,700 --> 00:48:03,180
Invertir en ti.

1344
00:48:03,300 --> 00:48:03,980
Es el mejor seguro débil.

1345
00:48:04,100 --> 00:48:05,580
Nátaly Marcos, mil gracias, amiga.

1346
00:48:05,700 --> 00:48:05,980
Gracias.

1347
00:48:06,100 --> 00:48:06,580
Que estés muy bien.

1348
00:48:06,700 --> 00:48:07,580
Un placer venir aquí contigo.

1349
00:48:07,700 --> 00:48:08,780
Nos vemos pronto en podcast

1350
00:48:08,900 --> 00:48:10,580
y hagamos un reto este año juntos.

1351
00:48:10,700 --> 00:48:11,180
Con todo gusto.

1352
00:48:11,300 --> 00:48:12,180
Vamos a planear qué hacemos.

1353
00:48:12,300 --> 00:48:13,180
Bueno, muchas gracias.

1354
00:48:13,300 --> 00:48:16,380
Hacemos una pausita y volveremos justamente a hablar de nuestras metas.

1355
00:48:16,500 --> 00:48:19,780
En el siguiente segmento nos vamos a hacer un 10 minutitos de reflexión.

1356
00:48:19,780 --> 00:48:24,860
De la importancia enorme de que subas tu nivel de responsabilidad

1357
00:48:24,980 --> 00:48:26,860
en cuanto a alcanzar tus metas.

1358
00:48:26,980 --> 00:48:32,060
Dejar de echarle la culpa a Diosito y a la gente de afuera y a la vida

1359
00:48:32,180 --> 00:48:33,460
y tomar tu responsabilidad.

1360
00:48:33,580 --> 00:48:35,260
¿Qué es lo que estaba hablando Nátaly ahorita?

1361
00:48:35,380 --> 00:48:39,860
Regresaremos para hablar de cuál es el nivel de responsabilidad básico,

1362
00:48:39,980 --> 00:48:42,060
nivel uno, para que seas feliz en la vida.

1363
00:48:42,060 --> 00:48:49,740
Pausita y volvemos.

1364
00:48:49,860 --> 00:48:55,740
Eso podría decir Diosito, ándale, échame la culpa de todo lo que no estás haciendo.

1365
00:48:55,860 --> 00:48:59,140
Claro, yo soy el culpable, porque ¿a poco no le echamos,

1366
00:48:59,260 --> 00:49:02,140
mi querida Andrea, productora rebelde,

1367
00:49:02,260 --> 00:49:05,940
¿a poco no le andamos echando la culpa a Diosito de todos nuestros males?

1368
00:49:06,060 --> 00:49:06,540
De todos.

1369
00:49:06,660 --> 00:49:09,140
Yo me siento, bueno, me sentía porque ya estoy en la terapia

1370
00:49:09,260 --> 00:49:10,740
y me estoy haciendo responsable.

1371
00:49:10,740 --> 00:49:15,620
Como Jim Carrey en Top Poderoso, que le grita a Dios así de,

1372
00:49:15,740 --> 00:49:19,020
¿qué más quieres de mí? Porque está mal con su pareja,

1373
00:49:19,140 --> 00:49:22,020
en su trabajo no se siente reconocido.

1374
00:49:22,140 --> 00:49:26,220
Y entonces como que le grita a Dios y por eso ya Dios baja y le dice como de,

1375
00:49:26,340 --> 00:49:29,420
¿por qué piensas que yo tengo la culpa de todas tus desgracias?

1376
00:49:29,540 --> 00:49:34,820
Sí, sí, sí. Sí, porque fíjate, si nos vamos al tema tradicional religioso,

1377
00:49:34,940 --> 00:49:38,020
pues todas las religiones te enseñan que Dios te da libre albedrío.

1378
00:49:38,020 --> 00:49:40,700
O sea, que te da la decisión.

1379
00:49:40,820 --> 00:49:42,700
Entonces creas en Dios o no creas en Dios,

1380
00:49:42,820 --> 00:49:44,700
pues eres libre de hacer lo que quieras.

1381
00:49:44,820 --> 00:49:46,900
Entonces Diosito no te... ¿y es que por qué Dios permite?

1382
00:49:47,020 --> 00:49:48,900
Pues porque Dios te dio libre albedrío.

1383
00:49:49,020 --> 00:49:52,300
Quien no cree en Dios, pues entonces no tiene esa línea de pensamiento.

1384
00:49:52,420 --> 00:49:56,700
Pero ateo o creyente, sabemos que tenemos la libertad,

1385
00:49:56,820 --> 00:49:58,900
pero nos encanta echarle la culpa.

1386
00:49:59,020 --> 00:50:01,300
Hay una persona muy famosa que yo conozco,

1387
00:50:01,420 --> 00:50:04,500
que no voy a decir su nombre, pero me tocó trabajar con ella,

1388
00:50:04,500 --> 00:50:07,980
es una persona que padeció dos veces cáncer.

1389
00:50:08,100 --> 00:50:10,580
Te lo voy a decir, la odio con todo respeto porque es muy delicado.

1390
00:50:10,700 --> 00:50:12,980
Padeció dos veces cáncer y lo ha superado.

1391
00:50:13,100 --> 00:50:16,180
Y yo la veía desayunando, literalmente, una persona...

1392
00:50:16,300 --> 00:50:19,180
No soy nadie para criticar, yo no soy médico, yo no tengo la verdad.

1393
00:50:19,300 --> 00:50:21,180
Nada más se los pongo en la mesa.

1394
00:50:21,300 --> 00:50:23,980
Una persona que ha tenido dos veces cáncer,

1395
00:50:24,580 --> 00:50:26,380
¿cómo desayunarías?

1396
00:50:26,500 --> 00:50:28,180
A ver, yo te pregunto a ti, Andrea.

1397
00:50:28,300 --> 00:50:30,980
Si tú hubieras tenido, que bueno, que no, ojalá que nunca tengas cáncer,

1398
00:50:31,100 --> 00:50:33,380
y superas dos veces el cáncer, dos veces,

1399
00:50:33,380 --> 00:50:35,860
si tú has tenido dos veces el cáncer, doce.

1400
00:50:35,980 --> 00:50:38,460
¿Cómo cuidarías tu forma de comer?

1401
00:50:38,580 --> 00:50:40,860
Sí, claro, uno ya estaría ciscado, ¿no?

1402
00:50:40,980 --> 00:50:45,260
Creo que sí tendrás que cambiar tu estilo de vida,

1403
00:50:45,380 --> 00:50:48,660
hacer un poquito más de ejercicio, tomar conciencia, ¿no?

1404
00:50:48,780 --> 00:50:49,860
Claro, tomar conciencia.

1405
00:50:49,980 --> 00:50:51,860
Como Nátaly Marcos nos estaba diciendo,

1406
00:50:51,980 --> 00:50:54,060
consejos básicos, no para gente con cáncer,

1407
00:50:54,180 --> 00:50:55,860
para gente en general.

1408
00:50:55,980 --> 00:50:58,660
O sea, no comas ultra procesados,

1409
00:50:58,780 --> 00:51:01,460
no salchichas, no tocinos, no jamones, no.

1410
00:51:01,460 --> 00:51:05,940
Si comes animales, pues comete taquitos de pollo y con frijoles,

1411
00:51:06,060 --> 00:51:10,540
si no comes animales como yo, pues el tofu o la quinoa o los garbanzos,

1412
00:51:10,660 --> 00:51:14,540
pero alimentos enteros, vamos a hablar de Dios,

1413
00:51:14,660 --> 00:51:15,940
como Diosito los hizo.

1414
00:51:16,060 --> 00:51:16,940
Claro.

1415
00:51:17,060 --> 00:51:18,740
No el ultra procesado, es como básico.

1416
00:51:18,860 --> 00:51:20,740
Y esta persona a mí nos preocupaba mucho

1417
00:51:20,860 --> 00:51:22,540
porque todos en el equipo le decíamos,

1418
00:51:22,660 --> 00:51:25,540
¿por qué desayunas así llegabas y se echaba dos Coca-Cola en la mañana?

1419
00:51:25,660 --> 00:51:29,940
Dos refrescos de cola en la mañana y se echaba pan blanco con jamón

1420
00:51:29,940 --> 00:51:32,420
y este... y jamón.

1421
00:51:32,540 --> 00:51:33,420
Exacto.

1422
00:51:33,540 --> 00:51:35,420
De ese queso que le quitas el plástico.

1423
00:51:35,540 --> 00:51:38,420
Pues de ese llegaba y traía su sanguchera a la junta.

1424
00:51:38,540 --> 00:51:41,020
Entonces, en la junta, ahí traía la sanguchera,

1425
00:51:41,140 --> 00:51:44,420
calentaba el pan y le hacía su sandwich de jamón con queso,

1426
00:51:44,540 --> 00:51:47,020
pan blanco y su refresco de cola.

1427
00:51:47,140 --> 00:51:50,620
Y entonces le decíamos todos, porque nos preocupaba,

1428
00:51:50,740 --> 00:51:52,820
porque la queríamos, porque la admirábamos, la queremos,

1429
00:51:52,940 --> 00:51:54,820
y le decíamos, ¿por qué desayunas eso?

1430
00:51:54,940 --> 00:51:56,820
Y ella decía literalmente, sus palabras eran,

1431
00:51:56,820 --> 00:52:00,100
pues mira, yo ya aprendí, como ya tuve dos veces cáncer,

1432
00:52:00,220 --> 00:52:02,100
ya aprendí que la vida es muy efímera

1433
00:52:02,220 --> 00:52:05,100
y si papá Dios me quiere llevar, que me lleve.

1434
00:52:05,220 --> 00:52:07,700
Si papá Dios me quiere mandar el cáncer otra vez, que me lleve,

1435
00:52:07,820 --> 00:52:09,700
yo voy a disfrutar la vida. ¿Está bien?

1436
00:52:09,820 --> 00:52:12,700
Y todos en la mesa así nos quedábamos, nos hablábamos como el Grinch.

1437
00:52:12,820 --> 00:52:14,100
Sí, sí, sí.

1438
00:52:15,220 --> 00:52:17,500
Y pues nadie... ¿Quiénes somos nosotros, papá?

1439
00:52:17,620 --> 00:52:20,300
Y nadie, cada quien vive su vida como se le da la gana a vivirla.

1440
00:52:20,420 --> 00:52:22,700
Pero eso es lo contrario desde mi...

1441
00:52:22,820 --> 00:52:25,100
A lo mejor estoy mal, ojo, yo no soy el dueño de la verdad.

1442
00:52:25,220 --> 00:52:26,500
A lo mejor estoy mal.

1443
00:52:26,500 --> 00:52:28,780
Pero lo que yo he aprendido y lo que comparto

1444
00:52:28,900 --> 00:52:30,380
es que nos conviene tomar,

1445
00:52:30,500 --> 00:52:33,380
aunque sea el nivel uno de responsabilidad,

1446
00:52:33,500 --> 00:52:35,380
de decir, ¿por qué le culp...

1447
00:52:35,500 --> 00:52:37,180
¿Por qué le echo la culpa a papá Dios?

1448
00:52:37,300 --> 00:52:39,780
¿Por qué le culpo a la virgencita? ¿Por qué culpo a la vida?

1449
00:52:39,900 --> 00:52:41,380
¿Y por qué no me cuido?

1450
00:52:41,500 --> 00:52:44,780
Porque si tanto me importa mi salud física, mental, emocional,

1451
00:52:44,900 --> 00:52:45,980
alcanzar mis sueños,

1452
00:52:46,100 --> 00:52:48,580
¿por qué no tomo el nivel de responsabilidad uno?

1453
00:52:48,700 --> 00:52:50,580
¿Cuál sería el nivel de responsabilidad uno?

1454
00:52:50,700 --> 00:52:52,780
Es simplemente hacerte la pregunta

1455
00:52:52,900 --> 00:52:55,780
de esto que estoy viviendo que no me gusta,

1456
00:52:55,780 --> 00:52:57,460
porque si no, no sería una meta, ¿verdad?

1457
00:52:57,580 --> 00:53:00,260
Esto que quisiera yo cambiar en mi vida,

1458
00:53:00,380 --> 00:53:03,060
¿será que yo tengo algo que ver con esto?

1459
00:53:03,180 --> 00:53:04,660
Esta es más una pregunta básica.

1460
00:53:04,780 --> 00:53:06,860
Es cuestionarte. Así de...

1461
00:53:08,460 --> 00:53:09,660
O sea, por ejemplo,

1462
00:53:09,780 --> 00:53:13,060
o sea, yéndome por el ejemplo que acabas de dar,

1463
00:53:13,180 --> 00:53:17,060
mi suegra que acaba de tener cáncer de mamá

1464
00:53:17,180 --> 00:53:18,260
y está en remisión,

1465
00:53:18,380 --> 00:53:20,060
justo tiene que estar en constante...

1466
00:53:20,180 --> 00:53:21,660
Lola Cortés, le mandamos abrazos.

1467
00:53:21,780 --> 00:53:25,460
Lola Cortés tiene que estar en constante análisis y todo esto,

1468
00:53:25,460 --> 00:53:27,540
y me decía, ¿sabes qué?

1469
00:53:27,660 --> 00:53:29,140
Ya no voy a comer carne.

1470
00:53:29,260 --> 00:53:30,940
O sea, ya no quiero comer carne,

1471
00:53:31,060 --> 00:53:32,340
porque yo siento...

1472
00:53:32,460 --> 00:53:35,340
Y eso me lo dijo ella, o sea, su intuición, ella,

1473
00:53:35,460 --> 00:53:37,340
como que empezó a tomar responsabilidad,

1474
00:53:37,460 --> 00:53:40,740
porque se empezó a dar cuenta que cuando ella comía carne roja,

1475
00:53:40,860 --> 00:53:42,540
se sentía, pues, mal, ¿no?

1476
00:53:42,660 --> 00:53:45,140
Como que se inflamaba, le costaba ir al baño,

1477
00:53:45,260 --> 00:53:47,140
y después de su cáncer, me dijo,

1478
00:53:47,260 --> 00:53:50,940
oye, yo acabo de pasar por tres cirugías, análisis,

1479
00:53:51,060 --> 00:53:52,140
sigo en remisión,

1480
00:53:52,260 --> 00:53:54,540
y me puede volver en cualquier momento.

1481
00:53:54,540 --> 00:53:59,020
Mejor voy a dejar de comer lo que yo siento que me hace daño.

1482
00:53:59,140 --> 00:54:02,420
Entonces, ya no come carne, ya no come lácteos,

1483
00:54:02,540 --> 00:54:04,420
y se siente súper bien.

1484
00:54:04,540 --> 00:54:07,820
Y me dice, yo siento que no me va a regresar el cáncer.

1485
00:54:07,940 --> 00:54:11,420
O sea, me dijo, mañana tengo que si el PET,

1486
00:54:11,540 --> 00:54:13,420
que si el análisis, que si no sé qué,

1487
00:54:13,540 --> 00:54:15,220
me dijo, pero yo siento que no me va a regresar

1488
00:54:15,340 --> 00:54:16,420
porque me estoy cuidando.

1489
00:54:16,540 --> 00:54:18,820
Claro, está haciendo su versión de cuidarse.

1490
00:54:18,940 --> 00:54:20,220
Entonces, es la pregunta,

1491
00:54:20,340 --> 00:54:23,220
oye, ¿será que me conviene ir al neutrólogo?

1492
00:54:23,220 --> 00:54:25,500
¿Será que me conviene hacerle caso al oncólogo?

1493
00:54:25,620 --> 00:54:27,620
¿Será que me conviene leer

1494
00:54:27,740 --> 00:54:29,500
qué es lo que dice la Organización Mundial de la Salud

1495
00:54:29,620 --> 00:54:32,300
sobre los embutidos que los tienen cancerígeno nivel 1?

1496
00:54:32,420 --> 00:54:34,700
Y ese es el nivel de responsabilidad.

1497
00:54:34,820 --> 00:54:36,900
Entonces, todos tenemos sueños en 2025.

1498
00:54:37,820 --> 00:54:41,300
Una de las cosas que pongo en la mesa es esa,

1499
00:54:41,420 --> 00:54:42,500
que nos cuestionemos.

1500
00:54:42,620 --> 00:54:44,300
Que es lo básico que si tú vas a terapia,

1501
00:54:44,420 --> 00:54:45,900
cualquier psicólogo, psicóloga,

1502
00:54:46,020 --> 00:54:47,900
cualquier experto en salud mental te va a decir,

1503
00:54:48,020 --> 00:54:50,100
cuestionate, un buen terapeuta eso va a hacer.

1504
00:54:50,220 --> 00:54:52,900
Te va a cuestionar, oye, que mi relación no me gusta,

1505
00:54:52,900 --> 00:54:54,380
pues te va a preguntar, oye, Andrea,

1506
00:54:54,500 --> 00:54:56,180
¿será que tú tienes algo que ver

1507
00:54:56,300 --> 00:54:57,780
con que tu relación no ande...

1508
00:54:57,900 --> 00:54:59,580
No, es que todo es culpa de mi novio.

1509
00:54:59,700 --> 00:55:00,980
Es un ejemplo, no es la verdad.

1510
00:55:01,100 --> 00:55:03,580
Pues, oye, Andrea, está bien tu novio,

1511
00:55:03,700 --> 00:55:05,180
a lo mejor tiene cosas que cambiar,

1512
00:55:05,300 --> 00:55:07,580
pero ¿no será que tú también podrías cambiar algo?

1513
00:55:07,700 --> 00:55:09,380
¿No será que podemos comer mejor?

1514
00:55:09,500 --> 00:55:11,180
¿No será que podemos hacer más ejercicio?

1515
00:55:11,300 --> 00:55:14,980
¿No será que la culpa no la tiene Dios?

1516
00:55:15,100 --> 00:55:16,180
Claro.

1517
00:55:16,300 --> 00:55:20,180
O sea, porque aparte es como tergiversar la fe

1518
00:55:20,300 --> 00:55:22,380
en algo divino y sagrado.

1519
00:55:22,380 --> 00:55:25,860
Entonces, Dios me hizo, Dios me creó, me dio regalos,

1520
00:55:25,980 --> 00:55:27,260
me dio este cuerpo, que es mi vehículo

1521
00:55:27,380 --> 00:55:28,460
para experimentar la vida.

1522
00:55:28,580 --> 00:55:30,860
¿No será que lo puedo honrar cuidándolo,

1523
00:55:30,980 --> 00:55:33,860
comiendo las cosas que mamá naturaleza o Diosito,

1524
00:55:33,980 --> 00:55:38,060
o quien le quieras llamar, las hizo como las hizo naturales?

1525
00:55:38,780 --> 00:55:40,860
¿No será que yo puedo hacer algo por mí?

1526
00:55:40,980 --> 00:55:42,660
Porque esto de andar viviendo con,

1527
00:55:42,780 --> 00:55:43,860
pues, la vida es así.

1528
00:55:43,980 --> 00:55:46,060
¿A poco no vives al clásico de la abuelita, no?

1529
00:55:46,180 --> 00:55:47,660
Sí, o lo que dices,

1530
00:55:47,780 --> 00:55:50,260
es que claro, yo soy el mejor guerrero de Dios,

1531
00:55:50,260 --> 00:55:53,940
y dices, no sé, Rik, y también.

1532
00:55:54,060 --> 00:55:57,140
O sea, yo sí crecí, siento que, digo, no sé,

1533
00:55:57,260 --> 00:56:00,940
yo nada más soy mexicana, pero yo sí crecí escuchando él.

1534
00:56:01,060 --> 00:56:02,540
Pues, es que así es la vida.

1535
00:56:02,660 --> 00:56:04,740
O sea, como que vienes a sufrir o qué.

1536
00:56:04,860 --> 00:56:07,340
La vida, Dios te mandó esta enfermedad.

1537
00:56:07,460 --> 00:56:10,340
Bueno, y a veces sí, a veces sí te toca que la vida te lo mande,

1538
00:56:10,460 --> 00:56:12,940
pero será que tú puedes hacer algo para prevenir.

1539
00:56:13,060 --> 00:56:15,340
O sea, ese es el nivel de responsabilidad uno.

1540
00:56:15,460 --> 00:56:16,540
Preguntarte.

1541
00:56:16,660 --> 00:56:19,940
Ya nivel dos sería decir, sí, soy corresponsal,

1542
00:56:19,940 --> 00:56:21,620
soy corresponsable de mi felicidad,

1543
00:56:21,740 --> 00:56:23,820
soy corresponsable de mi bienestar financiero,

1544
00:56:23,940 --> 00:56:25,620
soy corresponsable de mi salud,

1545
00:56:25,740 --> 00:56:28,220
soy corresponsable, no soy el único responsable.

1546
00:56:28,340 --> 00:56:30,820
Soy corresponsable, o sea, yo tengo que ver,

1547
00:56:30,940 --> 00:56:32,420
y lo acepto, y lo sé, y lo asumo.

1548
00:56:32,540 --> 00:56:33,620
¿Hacerte cargo?

1549
00:56:33,740 --> 00:56:36,820
Sí, entonces ya dos, pero nivel uno es preguntarte.

1550
00:56:36,940 --> 00:56:41,420
Entonces, pues, algo que nos podemos llevar hoy es eso,

1551
00:56:41,540 --> 00:56:44,020
es decir, será que yo soy responsable de mi salud,

1552
00:56:44,140 --> 00:56:48,620
será que las elecciones que tomo cada mañana para desayunar

1553
00:56:48,620 --> 00:56:50,700
tienen algo que ver con mi salud, con mi rendimiento,

1554
00:56:50,820 --> 00:56:51,900
con alcanzar mis sueños.

1555
00:56:52,020 --> 00:56:54,900
¿Será que los consejos de Nátaly y Marcos me podrían servir?

1556
00:56:55,020 --> 00:56:56,300
¿Será que?

1557
00:56:56,420 --> 00:56:58,700
O sea, una pregunta, yo no estoy diciendo cuál es la verdad,

1558
00:56:58,820 --> 00:57:00,300
pero tú preguntarte, ¿no?

1559
00:57:00,420 --> 00:57:02,100
Entonces, eso es muy importante.

1560
00:57:02,220 --> 00:57:03,700
Cuatro de febrero tenemos clases.

1561
00:57:03,820 --> 00:57:06,500
Si estos consejos te gustan y quieres aprender más,

1562
00:57:06,620 --> 00:57:09,900
ya se acerca la fecha de nuestra Master Class en vivo y gratuita

1563
00:57:10,020 --> 00:57:13,100
que se llama Rompé las barreras y diseña la vida que quieres.

1564
00:57:13,220 --> 00:57:14,700
La tenemos el siete...

1565
00:57:14,820 --> 00:57:16,900
Perdón, el cuatro de febrero a las siete de la noche,

1566
00:57:16,900 --> 00:57:19,380
tiempo del centro de México, tiempo del centro de Estados Unidos.

1567
00:57:19,500 --> 00:57:20,980
Me parece que en Ecuador es la misma hora,

1568
00:57:21,100 --> 00:57:22,980
pero si no, chequen tiempo de Ciudad de México

1569
00:57:23,100 --> 00:57:25,180
y en su ciudad localmente les da el horario.

1570
00:57:25,300 --> 00:57:27,580
Es marcoantoniorregil.com, diagonal fórmula,

1571
00:57:27,700 --> 00:57:29,580
ahí en la misma página que recomendamos siempre,

1572
00:57:29,700 --> 00:57:31,780
donde te puedes hacer socio, socio del programa,

1573
00:57:31,900 --> 00:57:35,180
te inscribes a la clase, es gratis, gratis, gratis,

1574
00:57:35,300 --> 00:57:39,180
y ahí aprenderemos herramientas para romper las barreras

1575
00:57:39,300 --> 00:57:41,180
y diseñar la vida que deseamos.

1576
00:57:41,300 --> 00:57:43,180
Cuatro de febrero, siete en la noche en vivo.

1577
00:57:43,300 --> 00:57:44,580
Esa es una barrera.

1578
00:57:44,580 --> 00:57:47,260
Estar culpando a Dios desde mi punto de vista...

1579
00:57:47,380 --> 00:57:49,060
Yo no tengo... Yo nada más puedo compartir

1580
00:57:49,180 --> 00:57:50,660
lo que aprendí y lo que me ha servido a mí.

1581
00:57:50,780 --> 00:57:52,260
Es lo que voy a compartir en esa clase.

1582
00:57:52,380 --> 00:57:55,660
Desde mi punto de vista, echarle la culpa a Dios

1583
00:57:55,780 --> 00:57:58,660
es una barrera de mi felicidad.

1584
00:57:58,780 --> 00:57:59,860
Ok.

1585
00:57:59,980 --> 00:58:01,460
¿No? Sí, 100% de acuerdo.

1586
00:58:01,580 --> 00:58:04,060
O sea, Diosito no quiere que yo sea infeliz,

1587
00:58:04,180 --> 00:58:05,660
no quiere que yo esté enfermo.

1588
00:58:05,780 --> 00:58:07,060
¿Cómo me alimento?

1589
00:58:07,180 --> 00:58:09,460
Claro, ¿cómo te cuidas? ¿Estás durmiendo?

1590
00:58:09,580 --> 00:58:12,260
¿Haces ejercicio? ¿Tomas agua? Lo que ya sabemos.

1591
00:58:12,260 --> 00:58:14,540
Lo que ya sabemos de toda la vida.

1592
00:58:14,660 --> 00:58:17,740
Entonces, yo voy a comer como sea, como nuestra amiga.

1593
00:58:17,860 --> 00:58:18,900
Digo el respeto al amor.

1594
00:58:19,020 --> 00:58:20,340
Está bien y yo estoy mal.

1595
00:58:20,460 --> 00:58:24,740
Desayunando refrescos, pan blanco, queso, jamón, embutidos.

1596
00:58:24,860 --> 00:58:26,940
Y que sea lo que Papá Dios quiera.

1597
00:58:27,060 --> 00:58:29,140
No, pues espérame tantito.

1598
00:58:29,260 --> 00:58:30,140
Sí, sí, sí.

1599
00:58:30,260 --> 00:58:31,900
Si Papá Dios... Si creemos en Dios,

1600
00:58:32,020 --> 00:58:33,940
pues Papá Dios es un organismo con...

1601
00:58:34,060 --> 00:58:36,540
Los sistemas internos del cuerpo son fascinantes.

1602
00:58:36,660 --> 00:58:39,740
¿Por qué no le ayudas a lo que diseñó Papá Dios o Mamá Dios,

1603
00:58:39,740 --> 00:58:42,220
como lo quieras ver, para que funcione bien?

1604
00:58:42,340 --> 00:58:45,220
Claro, y no lo que está ahí manoseado por...

1605
00:58:45,340 --> 00:58:46,620
Por quién sabe qué.

1606
00:58:46,740 --> 00:58:48,620
No, luego es que sí, ves así, ya sabes,

1607
00:58:48,740 --> 00:58:51,220
como unos sándwiches en el súper que dices...

1608
00:58:51,340 --> 00:58:53,220
Eso se ve raro.

1609
00:58:53,340 --> 00:58:55,820
Pero para hacerlo menos peor,

1610
00:58:55,940 --> 00:58:57,820
le ponen dos rodajitas de manzana.

1611
00:58:57,940 --> 00:58:58,820
Claro.

1612
00:58:58,940 --> 00:59:01,220
Oye, pero trae manzana verde y es como...

1613
00:59:01,340 --> 00:59:02,420
No lo sé, Rick.

1614
00:59:02,540 --> 00:59:05,220
Los embutidos que tienen sabor artificial,

1615
00:59:05,340 --> 00:59:08,220
color artificial y olor artificial.

1616
00:59:08,220 --> 00:59:10,900
Todo el color rosita es artificial.

1617
00:59:11,020 --> 00:59:13,300
Entonces, pues eso no lo hizo Diosito,

1618
00:59:13,420 --> 00:59:15,500
eso lo hizo una fábrica de seres humanos.

1619
00:59:15,620 --> 00:59:18,500
Entonces, ¿será que puedo comer natural?

1620
00:59:18,620 --> 00:59:21,300
No sé. Bueno, nos vemos 4 de febrero, 7 de la noche,

1621
00:59:21,420 --> 00:59:23,900
tiempo del centro, si quieres aprender a tomar más responsabilidad

1622
00:59:24,020 --> 00:59:27,300
sobre tu vida, romper barreras y obtener la vida que deseas,

1623
00:59:27,420 --> 00:59:30,500
marcoantonioirregil.com, diagonal Fórmula, 4 de febrero, en vivo,

1624
00:59:30,620 --> 00:59:32,700
7 de la noche, ya se acerca la fecha.

1625
00:59:32,820 --> 00:59:35,100
Y después de mensajes, viene Carol Solís,

1626
00:59:35,220 --> 00:59:37,700
hablando de responsabilidad y cambio climático,

1627
00:59:37,700 --> 00:59:40,580
cómo podemos dejar de sabotear a nuestra querida tierra

1628
00:59:40,700 --> 00:59:42,380
para que no nos estamos nada más quejando

1629
00:59:42,500 --> 00:59:44,580
y seamos parte del cambio. Pausita y volvemos.

1630
00:59:51,700 --> 00:59:53,780
Ahí está este grupo que se llama Linkin Park

1631
00:59:53,900 --> 00:59:56,380
con la canción What I've Done y ¿Qué He Hecho?

1632
00:59:56,500 --> 00:59:59,380
Y es lo que yo a veces me pregunto cuando estoy viendo las noticias

1633
00:59:59,500 --> 01:00:01,380
y veo las desgracias que suceden en el mundo,

1634
01:00:01,500 --> 01:00:03,580
me pregunto una y otra vez, ¿qué estamos haciendo?

1635
01:00:03,700 --> 01:00:07,180
¿Qué estamos haciendo, seres humanos, de este planeta tierra

1636
01:00:07,180 --> 01:00:09,660
que supuestamente somos la especie más inteligente,

1637
01:00:09,780 --> 01:00:12,660
somos realmente inteligentes o nos está ganando el egoísmo,

1638
01:00:12,780 --> 01:00:16,260
la inteligencia y nos estamos acabando nuestra querida tierra

1639
01:00:16,380 --> 01:00:18,660
que nos ha cuidado, pero si no la cuidamos a ella,

1640
01:00:18,780 --> 01:00:20,260
no nos cuida a nosotros?

1641
01:00:20,380 --> 01:00:23,660
Lo que pasó en California es increíble.

1642
01:00:23,780 --> 01:00:25,260
Estaba viendo las noticias de Estados Unidos

1643
01:00:25,380 --> 01:00:28,460
y cómo ahora los bomberos pasan de combatir incendios

1644
01:00:28,580 --> 01:00:29,860
a combatir inundaciones,

1645
01:00:29,980 --> 01:00:32,060
porque están cayendo unas lluvias torrenciales

1646
01:00:32,180 --> 01:00:34,060
y como ya se incendieron los cerros,

1647
01:00:34,180 --> 01:00:36,460
donde habían casas y había árboles y todo,

1648
01:00:36,460 --> 01:00:37,940
pues las plantas ya no están ahí,

1649
01:00:38,060 --> 01:00:41,340
entonces ahora llega el agua y pues se empiezan a deslavar los cerros

1650
01:00:41,460 --> 01:00:43,340
y se empiezan a caer, entonces hay gente que está perdiendo,

1651
01:00:43,460 --> 01:00:46,340
ya no solo perdió la casa, ahora perdió el...

1652
01:00:46,460 --> 01:00:47,940
porque si estabas en la orilla de un cerro,

1653
01:00:48,060 --> 01:00:50,140
pues se deslaba y ya no tienes tierra

1654
01:00:50,260 --> 01:00:53,140
y donde estaba tu casa, pues ya no quedó ni la casa ni la tierra.

1655
01:00:53,260 --> 01:00:56,140
Entonces mucha gente dice, bueno, pues allá en California

1656
01:00:56,260 --> 01:00:58,540
y todos son ricos, que eso es mentira, pero bueno,

1657
01:00:58,660 --> 01:01:00,540
allá en California, ¿a mí en qué me afecta?

1658
01:01:00,660 --> 01:01:04,740
Acá en México estamos protegidos por algo especial

1659
01:01:04,740 --> 01:01:06,620
y aquí no nos va a pasar.

1660
01:01:06,740 --> 01:01:08,620
Tristemente ya está pasando y está con nosotros

1661
01:01:08,740 --> 01:01:12,620
Carol Solís, Carol H. Solís, periodista y activista

1662
01:01:12,740 --> 01:01:15,020
por el tema del cuidado al planeta,

1663
01:01:15,140 --> 01:01:18,420
para platicarnos cómo en Tabasco ya está pasando,

1664
01:01:18,540 --> 01:01:20,620
ya hay una población que fue desplazada

1665
01:01:20,740 --> 01:01:21,820
justamente por el cambio climático.

1666
01:01:21,940 --> 01:01:22,620
Bienvenida, Carol.

1667
01:01:22,740 --> 01:01:25,820
Hola, Marco, gracias. Sí, caray, lo vemos como bien lejano

1668
01:01:25,940 --> 01:01:27,620
y pensamos que a nosotros no,

1669
01:01:27,740 --> 01:01:30,620
y justo hay una comunidad en Tabasco

1670
01:01:30,740 --> 01:01:32,420
o había más bien una comunidad en Tabasco

1671
01:01:32,540 --> 01:01:34,020
que se llamaba El Bosque

1672
01:01:34,020 --> 01:01:37,300
y son los primeros desplazados por cambio climático.

1673
01:01:37,420 --> 01:01:39,700
La ONU lo reconoce como los primeros desplazados

1674
01:01:39,820 --> 01:01:43,100
por cambio climático y esto justo cuando las personas

1675
01:01:43,220 --> 01:01:45,900
que están ahí platican, eso cuentan, dicen,

1676
01:01:46,020 --> 01:01:48,500
bueno, pues es que nosotros cuando íamos de cambio climático

1677
01:01:48,620 --> 01:01:50,500
y esto nos parece algo súper lejano.

1678
01:01:50,620 --> 01:01:52,700
A nosotros cómo nos va a pasar, vivimos en esta comunidad,

1679
01:01:52,820 --> 01:01:54,700
somos pescadores, no tenemos carro,

1680
01:01:54,820 --> 01:01:57,300
comemos, consumimos muy bien los alimentos,

1681
01:01:57,420 --> 01:02:00,100
cuidamos nuestro entorno, porque ciertamente como pescador

1682
01:02:00,220 --> 01:02:02,300
pues cuidas también para que siga existiendo todo,

1683
01:02:02,300 --> 01:02:04,380
pues sí, pero resulta que el cambio climático

1684
01:02:04,500 --> 01:02:07,580
no está pensando si tú estabas haciéndolo bien o no,

1685
01:02:07,700 --> 01:02:09,580
sino que se impacta lo que tú haces,

1686
01:02:09,700 --> 01:02:11,180
impacta un montón de espacios más.

1687
01:02:11,300 --> 01:02:12,580
El Bosque se llamaba esta comunidad.

1688
01:02:12,700 --> 01:02:14,180
Se llamaba El Bosque. ¿Qué pasó?

1689
01:02:14,300 --> 01:02:18,980
Del 2019 al 2023, la marea empieza...

1690
01:02:19,100 --> 01:02:21,380
ellos cuentan que empiezan a ver que la marea sube,

1691
01:02:21,500 --> 01:02:22,780
pero ya no baja, ¿no?

1692
01:02:22,900 --> 01:02:26,180
Y entonces cada vez se comía, literalmente el mar se comió,

1693
01:02:26,300 --> 01:02:30,180
el pueblo, El Bosque, que era el poblado este que llegaba,

1694
01:02:30,180 --> 01:02:33,460
tenían, dice que caminaban 20 minutos para llegar a la playa

1695
01:02:33,580 --> 01:02:36,060
cuando recién se fundaron como en los ochentas,

1696
01:02:36,180 --> 01:02:38,260
y caminaban 20 minutos para llegar a la playa.

1697
01:02:38,380 --> 01:02:41,060
Sembraron unos árboles justo en la línea

1698
01:02:41,180 --> 01:02:43,060
que por eso se llamaba El Bosque la comunidad,

1699
01:02:43,180 --> 01:02:45,660
para que fuera como que la línea de la playa, ¿no?

1700
01:02:45,780 --> 01:02:49,460
Bueno, de 2009, 2010, empezaron como a ver cosas,

1701
01:02:49,580 --> 01:02:51,260
pero no lo tomaron muy en cuenta.

1702
01:02:51,380 --> 01:02:55,660
2018, 2017, se come la primera casa,

1703
01:02:55,780 --> 01:02:59,460
es decir, la primera línea de casas se la traga el mar,

1704
01:02:59,460 --> 01:03:01,940
y ahí empiezan como a preocuparse un poco,

1705
01:03:02,060 --> 01:03:04,740
hacen acciones, esta comunidad hizo muchas acciones,

1706
01:03:04,860 --> 01:03:08,540
se comunicó con la ONU, con muchos ambientalistas,

1707
01:03:08,660 --> 01:03:10,540
con Greenpeace, con tal, y empezaron a hacer acciones.

1708
01:03:10,660 --> 01:03:15,540
De hecho, el Gobierno de México incluyó unas partidas especiales

1709
01:03:15,660 --> 01:03:19,940
para otorgar a desplazados por cambio climático.

1710
01:03:20,060 --> 01:03:22,540
Entonces, 2019, empieza a comerse, comerse, comerse,

1711
01:03:22,660 --> 01:03:25,940
y llegó un momento en que prácticamente se comió todo el pueblo.

1712
01:03:26,060 --> 01:03:28,340
Imagínate perder tu patrimonio, perder tu casita,

1713
01:03:28,340 --> 01:03:31,620
tu terreno, o sea, se va, se lo comió el mar,

1714
01:03:31,740 --> 01:03:35,620
¿y qué haces? ¿De dónde sacas dinero para otra más tierra?

1715
01:03:35,740 --> 01:03:37,620
Claro, y se recorrían, pero al final de cuentas,

1716
01:03:37,740 --> 01:03:39,420
el mar seguía avanzando.

1717
01:03:39,540 --> 01:03:40,620
Comiéndose todo.

1718
01:03:40,740 --> 01:03:44,020
Sí, les ha pasado en lugares que tienen más dinero,

1719
01:03:44,140 --> 01:03:46,620
como en Miami, si tú vas a South Beach o a Miami Beach,

1720
01:03:46,740 --> 01:03:48,820
pues ya subieron el nivel de las banquetas,

1721
01:03:48,940 --> 01:03:52,020
porque no tenía que haber tormenta, huracán o lluvia,

1722
01:03:52,140 --> 01:03:55,620
en días normales el agua entraba e inundaba las calles de Miami,

1723
01:03:55,740 --> 01:03:57,820
entonces la subieron como casi un metro más o menos,

1724
01:03:57,820 --> 01:04:00,700
subieron las banquetas, entonces, si tú visitas Miami,

1725
01:04:00,820 --> 01:04:04,300
hay muchos negocios y edificios de departamentos

1726
01:04:04,420 --> 01:04:07,300
que la banqueta está como un metro más arriba de la entrada,

1727
01:04:07,420 --> 01:04:09,100
entonces tienes que bajar las escaleras

1728
01:04:09,220 --> 01:04:11,700
para entrar al negocio, restaurante...

1729
01:04:11,820 --> 01:04:14,700
Sí, para ganarle al mar, pero ojo, no le vas a ganar.

1730
01:04:14,820 --> 01:04:20,100
Y pusieron bombas para sacar el agua en las esquinas.

1731
01:04:20,220 --> 01:04:23,100
Entonces, ya cuando... Y es Miami que tiene un presupuesto enorme,

1732
01:04:23,220 --> 01:04:26,500
pero eso es la gente que va a ser en un pueblito,

1733
01:04:26,500 --> 01:04:29,780
o que va a ser en Yucatán, o en Quintana Roo, en Campeche,

1734
01:04:29,900 --> 01:04:31,780
en Oaxaca...

1735
01:04:31,900 --> 01:04:33,780
Y ese es el rollo que pensamos que a nosotros nos va a tocar,

1736
01:04:33,900 --> 01:04:35,980
que nosotros estamos tranquilos, que estamos protegidos,

1737
01:04:36,100 --> 01:04:37,780
y que nada de lo que hagamos impacta,

1738
01:04:37,900 --> 01:04:40,780
y creo que esa es la gran clave de este asunto del cambio climático

1739
01:04:40,900 --> 01:04:44,180
que lo vemos como lejano, no lo es, es algo muy cercano.

1740
01:04:44,300 --> 01:04:46,180
Aquí dice Pasita Mendoza que nos ve en Chile,

1741
01:04:46,300 --> 01:04:47,580
aquí en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,

1742
01:04:47,700 --> 01:04:50,580
dice que aquí en Chile está tan angosto que hay playas

1743
01:04:50,700 --> 01:04:53,180
donde ya no queda arena en el mar,

1744
01:04:53,300 --> 01:04:55,380
porque el mar se la ha comido.

1745
01:04:55,380 --> 01:04:57,180
A mí ya me tocó ir a Playa del Carmen,

1746
01:04:57,300 --> 01:04:58,180
vas a Playa del Carmen.

1747
01:04:58,300 --> 01:04:59,380
Ya se comió, o sea, ya no...

1748
01:04:59,500 --> 01:05:02,580
Hoteles donde había una playota, ya no hay playa.

1749
01:05:02,700 --> 01:05:05,980
Y ya pusieron ahí un montón de barreras

1750
01:05:06,100 --> 01:05:08,980
para que el mar no se meta hacia el hotel, etcétera, etcétera.

1751
01:05:09,100 --> 01:05:11,380
Pero ¿estás de acuerdo que no es la barrera

1752
01:05:11,500 --> 01:05:12,580
la que tenemos que hacer?

1753
01:05:12,700 --> 01:05:13,980
No es esa la solución,

1754
01:05:14,100 --> 01:05:15,980
sino que tenemos que ir a la raíz del problema.

1755
01:05:16,100 --> 01:05:18,380
¿Qué estamos haciendo que está ocasionando

1756
01:05:18,500 --> 01:05:20,380
que esto siga pasando cada vez más?

1757
01:05:20,500 --> 01:05:23,380
Claro. Ahora, la pregunta que la traíamos

1758
01:05:23,380 --> 01:05:25,580
desde hace rato desde la sección con Natalie Marcos

1759
01:05:25,700 --> 01:05:26,780
y el segmento anterior,

1760
01:05:26,900 --> 01:05:30,380
la pregunta de responsabilidad nivel número uno es esa,

1761
01:05:30,500 --> 01:05:31,580
hacernos la pregunta.

1762
01:05:31,700 --> 01:05:34,780
¿Somos responsables? ¿Somos corresponsables?

1763
01:05:34,900 --> 01:05:37,180
Porque hay mucha gente en el mundo que sigue pensando

1764
01:05:37,300 --> 01:05:39,380
que el cambio climático no existe,

1765
01:05:39,500 --> 01:05:41,980
que los seres humanos no tenemos nada que ver con eso,

1766
01:05:42,100 --> 01:05:44,580
el presidente Trump en Estados Unidos

1767
01:05:44,700 --> 01:05:46,380
no cree en el cambio climático,

1768
01:05:46,500 --> 01:05:49,180
el expresidente mexicano, Andrés Manuel López Obrador,

1769
01:05:49,300 --> 01:05:51,980
pues su discurso no decía

1770
01:05:51,980 --> 01:05:54,060
que no creen en el cambio climático, pero...

1771
01:05:54,180 --> 01:05:56,860
Pero sus acciones decían que no creen en el cambio climático.

1772
01:05:56,980 --> 01:05:59,780
Ahora tenemos una nueva actitud en la presidencia,

1773
01:05:59,900 --> 01:06:01,860
mismo partido, pero ahora tenemos a Claudia Sheinbaum,

1774
01:06:01,980 --> 01:06:05,660
que es una científica y que estudió en el norte de California

1775
01:06:05,780 --> 01:06:08,460
y que fue parte de un comité

1776
01:06:08,580 --> 01:06:10,860
del tema del cuidado de la tierra y cambio climático.

1777
01:06:10,980 --> 01:06:13,860
O sea, tenemos en la presidencia a una mujer

1778
01:06:13,980 --> 01:06:15,460
que, aunque pertenece al mismo partido,

1779
01:06:15,580 --> 01:06:18,460
sí tiene una mentalidad muy diferente

1780
01:06:18,580 --> 01:06:21,060
y lo ha estado el tema ella misma,

1781
01:06:21,060 --> 01:06:22,940
ella misma lo ha puesto en la mesa.

1782
01:06:23,060 --> 01:06:26,740
O sea, mi pregunta sería, ¿se ve mejor el futuro

1783
01:06:26,860 --> 01:06:28,740
para México con Claudia Sheinbaum, presidenta?

1784
01:06:28,860 --> 01:06:31,540
Se ve mejor en el sentido de que lo menciona.

1785
01:06:31,660 --> 01:06:34,540
Es decir, si vamos a la estadística,

1786
01:06:34,660 --> 01:06:37,340
cuando Claudia Sheinbaum fue jefa de gobierno

1787
01:06:37,460 --> 01:06:40,140
en la Ciudad de México, tuvo algunas acciones interesantes

1788
01:06:40,260 --> 01:06:42,340
en contra del cambio climático,

1789
01:06:42,460 --> 01:06:46,340
pero, por ejemplo, ella bajó las emisiones de carbono

1790
01:06:46,460 --> 01:06:48,940
con la mejora del NoCircula,

1791
01:06:48,940 --> 01:06:51,620
con novas que implementaron ese tipo de cosas.

1792
01:06:51,740 --> 01:06:54,420
Y era como... y, obviamente, el que lo tenía en el discurso.

1793
01:06:54,540 --> 01:06:55,220
Se hablaba.

1794
01:06:55,340 --> 01:06:57,820
¿Ella fue la que le quitó la tenencia a los autos...

1795
01:06:57,940 --> 01:06:59,220
A los autos y vídidos eléctricos?

1796
01:06:59,340 --> 01:07:01,620
Para que pudieras tener como que este incentivo

1797
01:07:01,740 --> 01:07:03,420
para los autos eléctricos.

1798
01:07:03,540 --> 01:07:07,220
Pero también hizo otras cosas que no iban muy de acuerdo,

1799
01:07:07,340 --> 01:07:09,020
incluso, con algunos ambientalistas,

1800
01:07:09,140 --> 01:07:11,020
haga el combate al cambio climático.

1801
01:07:11,140 --> 01:07:13,420
El segundo piso, por ejemplo, literalmente,

1802
01:07:13,540 --> 01:07:16,220
lo que habla en su campaña del segundo piso de la transformación,

1803
01:07:16,220 --> 01:07:18,900
el segundo piso literal en la Ciudad de México,

1804
01:07:19,020 --> 01:07:21,100
es una acción que privilegia a los autos.

1805
01:07:21,220 --> 01:07:22,900
Y una acción que privilegia a los autos

1806
01:07:23,020 --> 01:07:24,500
no necesariamente está pensando.

1807
01:07:24,620 --> 01:07:25,500
Pero lo tenías que hacer.

1808
01:07:25,620 --> 01:07:27,500
Pero lo tenías que hacer porque son demasiados autos.

1809
01:07:27,620 --> 01:07:29,900
O sea, tenías que hacer, por un lado, transporte público,

1810
01:07:30,020 --> 01:07:31,900
pero también tienes que hacer segundos pisos.

1811
01:07:32,020 --> 01:07:32,700
La movilidad.

1812
01:07:32,820 --> 01:07:34,700
Porque con el tráfico se genera también más...

1813
01:07:34,820 --> 01:07:37,900
O sea, los autos ahí quemando gasolina en el tráfico.

1814
01:07:38,020 --> 01:07:39,900
Sí, sí, sí. O sea, te digo, es como...

1815
01:07:40,020 --> 01:07:41,900
Pero yo creo que lo más importante para mí

1816
01:07:42,020 --> 01:07:44,500
es que lo ponga sobre la mesa, que lo mencione.

1817
01:07:44,500 --> 01:07:46,180
Lo menciono incluso en la toma de protesta.

1818
01:07:46,300 --> 01:07:48,580
Y eso ya es un gran paso.

1819
01:07:48,700 --> 01:07:50,380
Porque una de las cosas que nos pasan

1820
01:07:50,500 --> 01:07:52,380
es que creemos que no existo, creemos que no importa.

1821
01:07:52,500 --> 01:07:54,980
El hecho de que lo nombre me parece un gran avance.

1822
01:07:55,100 --> 01:07:57,980
Yo creo que ahorita Claudia tiene un montón de...

1823
01:07:59,580 --> 01:08:03,180
de arrastre, de cosas que se quedaron mal del otro gobierno

1824
01:08:03,300 --> 01:08:05,580
en cambio climático, particularmente en seguridad

1825
01:08:05,700 --> 01:08:06,180
y en muchos otros.

1826
01:08:06,300 --> 01:08:09,380
Pero tiene demasiadas cosas que arreglar.

1827
01:08:09,780 --> 01:08:13,580
Porque durante seis años ni se habló, ni se tocó,

1828
01:08:13,580 --> 01:08:15,660
se le apostó a las energías sucias,

1829
01:08:15,780 --> 01:08:17,660
se metió dinero a Pemex, se metió dinero...

1830
01:08:17,780 --> 01:08:21,260
O sea, creo que es un problema mucho más grande

1831
01:08:21,380 --> 01:08:22,860
del que tenía, por ejemplo, Andrés Manuel

1832
01:08:22,980 --> 01:08:24,060
cuando recibió el país.

1833
01:08:24,180 --> 01:08:25,260
Claro. Y hay una diferencia.

1834
01:08:25,380 --> 01:08:27,260
Andrés Manuel sí podía hablar mal del gobierno anterior.

1835
01:08:27,380 --> 01:08:27,860
Y ella no.

1836
01:08:27,980 --> 01:08:29,060
Claudia no puede.

1837
01:08:29,180 --> 01:08:31,260
Claudia no puede decir... Es que estaba más...

1838
01:08:31,380 --> 01:08:33,460
O sea, o te vacilo otra vez hasta Calderón.

1839
01:08:33,580 --> 01:08:35,460
Así que voy... No puedo.

1840
01:08:35,580 --> 01:08:38,860
Entonces, es un gran problema, pero es un poco optimista

1841
01:08:38,980 --> 01:08:41,260
a decir que sí, es una científica.

1842
01:08:41,380 --> 01:08:42,460
Tiene que verlo distinto.

1843
01:08:42,460 --> 01:08:45,340
Sí. Tiene que tener políticas distintas.

1844
01:08:46,340 --> 01:08:47,540
Sí. Es optimista, creo.

1845
01:08:47,660 --> 01:08:49,340
Sí. Y yo he sido optimista desde el principio.

1846
01:08:49,460 --> 01:08:51,340
He dicho yo le tengo fe porque es mujer,

1847
01:08:51,460 --> 01:08:53,340
por su educación, porque es científica,

1848
01:08:53,460 --> 01:08:55,740
porque me parece una mujer pragmática, inteligente,

1849
01:08:55,860 --> 01:08:56,740
pies en la tierra.

1850
01:08:56,860 --> 01:08:59,540
Está siendo un ejemplo ahorita para toda América Latina

1851
01:08:59,660 --> 01:09:01,540
de cómo está manejando a Trump.

1852
01:09:01,660 --> 01:09:04,140
Le han puesto... Yo he visto de noticieros internacionales

1853
01:09:04,260 --> 01:09:06,340
y le están poniendo como un ejemplo a seguir

1854
01:09:06,460 --> 01:09:09,140
de la forma de manejar la política exterior

1855
01:09:09,260 --> 01:09:11,140
con inteligencia y frialdad

1856
01:09:11,140 --> 01:09:13,820
frente a un hombre nada...

1857
01:09:13,940 --> 01:09:14,820
Como...

1858
01:09:14,940 --> 01:09:18,820
Nada... No quiere decir no inteligente, pero nada pragmático.

1859
01:09:18,940 --> 01:09:22,220
Emocionalmente muy poco inteligente.

1860
01:09:22,340 --> 01:09:23,220
Inestable.

1861
01:09:23,340 --> 01:09:25,020
Está siendo un ejemplo. Ojalá que también

1862
01:09:25,140 --> 01:09:26,820
en esta área del cambio climático,

1863
01:09:26,940 --> 01:09:29,020
ella también sea un ejemplo para el mundo entero.

1864
01:09:29,140 --> 01:09:32,220
Yo creo que sí. Claro, tiene muchas cartas a su favor.

1865
01:09:32,340 --> 01:09:35,020
Además, tiene un congreso...

1866
01:09:35,140 --> 01:09:38,820
O sea, puede tomar iniciativas y sabe que se van a seguir.

1867
01:09:38,940 --> 01:09:40,820
Entonces, creo que por ese lado estamos...

1868
01:09:40,820 --> 01:09:42,100
Un poquito mejor que antes.

1869
01:09:42,220 --> 01:09:43,500
Yo siento que sí. Hacemos una pausita.

1870
01:09:43,620 --> 01:09:45,300
Carlos Solís, periodista. Seguiremos hablando

1871
01:09:45,420 --> 01:09:47,300
de qué podemos hacer nosotros para minimizar

1872
01:09:47,420 --> 01:09:48,700
el cambio climático.

1873
01:09:48,820 --> 01:09:51,300
¿Qué podemos hacer tú y yo en la vida diaria?

1874
01:09:51,420 --> 01:09:54,100
Soy Marcantonio Regil. Seguimos en Grupo Fórmula.

1875
01:09:54,220 --> 01:09:55,100
Volvemos.

1876
01:09:55,220 --> 01:09:57,300
Soy Azucena Oresti.

1877
01:09:57,420 --> 01:09:59,300
Y te invito a mantenerte bien informado

1878
01:09:59,420 --> 01:10:00,700
donde y cuando quieras.

1879
01:10:02,420 --> 01:10:04,900
Noticias, deportes y espectáculos

1880
01:10:05,020 --> 01:10:07,300
en tu plataforma de podcast preferida.

1881
01:10:09,020 --> 01:10:10,100
Grupo Fórmula.

1882
01:10:10,100 --> 01:10:11,580
Abriendo la conversación.

1883
01:10:19,300 --> 01:10:20,380
Ahí está John Mayer.

1884
01:10:20,500 --> 01:10:21,580
Waiting on the world to change.

1885
01:10:21,700 --> 01:10:24,580
Esperando que el mundo cambie, pero ahí está el problema.

1886
01:10:24,700 --> 01:10:26,580
Ahí está el problema porque luego andamos diciendo,

1887
01:10:26,700 --> 01:10:29,580
hay alguien que arregle esto. Hay alguien que haga algo.

1888
01:10:29,700 --> 01:10:31,980
¿Hay alguien? ¿Y si ese alguien eres tú?

1889
01:10:32,100 --> 01:10:32,980
Esa es la pregunta.

1890
01:10:33,100 --> 01:10:34,380
¿Si ese alguien soy yo?

1891
01:10:34,500 --> 01:10:35,780
¿Si ese alguien somos nosotros?

1892
01:10:35,900 --> 01:10:38,580
Bueno, estamos aquí con Karol H. Solís, periodista,

1893
01:10:38,580 --> 01:10:40,460
hablando del cambio climático.

1894
01:10:40,580 --> 01:10:43,060
Aquí sigo leyendo los comentarios en el canal de YouTube.

1895
01:10:43,180 --> 01:10:45,060
Le mando un abrazo a la gente que nos ve en YouTube.

1896
01:10:45,180 --> 01:10:46,260
Se hizo la conversación.

1897
01:10:46,380 --> 01:10:48,060
Ya tenemos familia acá, platicando.

1898
01:10:48,180 --> 01:10:49,860
Y Pasita Mendoza, desde Chile, dice,

1899
01:10:49,980 --> 01:10:53,060
es que Chile hace millones de años estaba completamente bajo el mar.

1900
01:10:53,180 --> 01:10:54,860
Si vas a la cordillera de los Andes,

1901
01:10:54,980 --> 01:10:57,460
encuentras fósiles de animales del mar.

1902
01:10:57,580 --> 01:11:01,260
Dice, como el mar se salga entero, desaparece todo el país.

1903
01:11:01,380 --> 01:11:03,260
Así regresamos a lo de antes.

1904
01:11:03,380 --> 01:11:05,060
Se va, se va, se va.

1905
01:11:05,180 --> 01:11:07,460
Sí, claro, tú vas al Gran Cañón, a muchos lugares, y ves que...

1906
01:11:07,460 --> 01:11:08,740
Eso era.

1907
01:11:08,860 --> 01:11:09,940
Estaba bajo el mar.

1908
01:11:10,060 --> 01:11:14,940
Las líneas con diferentes colores en la montaña son de...

1909
01:11:15,060 --> 01:11:18,740
Sí, de que estaban ahí las salinificaciones.

1910
01:11:18,860 --> 01:11:19,940
Exactamente.

1911
01:11:20,060 --> 01:11:25,540
Oye, China, el país de mayor emisiones de gases de efecto invernadero en el mundo.

1912
01:11:25,660 --> 01:11:27,740
O sea, la cantidad china...

1913
01:11:27,860 --> 01:11:29,540
Estados Unidos es el número dos,

1914
01:11:29,660 --> 01:11:31,940
pero aquí estoy viendo las estadísticas,

1915
01:11:32,060 --> 01:11:35,140
y China contiene el triple que Estados Unidos.

1916
01:11:35,140 --> 01:11:41,020
Y China, eso que China, el 38% de su energía

1917
01:11:41,140 --> 01:11:42,620
es de generación eléctrica.

1918
01:11:42,740 --> 01:11:44,220
Y aún así, es que son un montón.

1919
01:11:44,340 --> 01:11:46,020
Claro, son un montón.

1920
01:11:46,140 --> 01:11:48,220
Imagínate si no lo estuvieran haciendo.

1921
01:11:48,340 --> 01:11:50,820
Por eso estamos viendo ese boom de autos eléctricos en México-Chinos,

1922
01:11:50,940 --> 01:11:52,220
porque ellos allá...

1923
01:11:52,340 --> 01:11:53,420
Ya le cambiaron a...

1924
01:11:53,540 --> 01:11:54,620
Están preocupados.

1925
01:11:54,740 --> 01:11:58,420
País número uno en contaminación de gases de efecto invernadero, China.

1926
01:11:58,540 --> 01:11:59,820
Número dos, Estados Unidos.

1927
01:11:59,940 --> 01:12:01,220
Número tres, la India.

1928
01:12:01,220 --> 01:12:05,100
Y el cuatro, la Unión Europea. Si juntas a todos,

1929
01:12:05,220 --> 01:12:07,100
a los 27 países de la Unión Europea,

1930
01:12:07,220 --> 01:12:09,300
todos juntos son el número cuatro.

1931
01:12:09,420 --> 01:12:10,500
Todos juntos.

1932
01:12:10,620 --> 01:12:13,500
México está, si tomamos en cuenta a la Unión Europea

1933
01:12:13,620 --> 01:12:15,100
como si fuera un país solito,

1934
01:12:15,220 --> 01:12:17,700
México sería el número 12.

1935
01:12:17,820 --> 01:12:20,500
Estamos abajito de Canadá, luego sí Corea del Sur,

1936
01:12:20,620 --> 01:12:22,100
Turquía, Australia, etcétera, etcétera.

1937
01:12:22,220 --> 01:12:24,300
Pero bueno, ahí está el tema.

1938
01:12:24,420 --> 01:12:27,300
Oye, tú tienes unas estadísticas muy importantes de la opinión de la gente.

1939
01:12:27,420 --> 01:12:30,100
Tengo esa estadística que tiene que ver con esto que platicábamos,

1940
01:12:30,100 --> 01:12:32,980
de que si desde la presidencia se habla de la existencia

1941
01:12:33,100 --> 01:12:35,980
del cambio climático, por lo menos de la existencia,

1942
01:12:36,100 --> 01:12:38,380
sí permea a la sociedad.

1943
01:12:38,500 --> 01:12:40,980
Lo que tú veas ahí, lo que se habla, importa.

1944
01:12:41,100 --> 01:12:45,780
Entonces, hay encuestas internacionales del 2022 y 2023 que dicen

1945
01:12:45,900 --> 01:12:48,580
que los ciudadanos preocupados por el cambio climático

1946
01:12:48,700 --> 01:12:50,780
ha causado por actividades antropogénicas,

1947
01:12:50,900 --> 01:12:52,980
o sea, por nosotros, las personas.

1948
01:12:53,100 --> 01:12:56,380
En México es el 92% de los encuestados, es altísimo.

1949
01:12:56,500 --> 01:12:57,580
Altísimo.

1950
01:12:57,580 --> 01:13:03,060
Y en comparación al 63% de los estadounidenses, por ejemplo.

1951
01:13:03,180 --> 01:13:06,060
Y de las personas de estas mismas encuestadas que creen

1952
01:13:06,180 --> 01:13:09,260
que el cambio climático es un problema importante para su país,

1953
01:13:09,380 --> 01:13:11,260
que se debe abordar como una prioridad,

1954
01:13:11,380 --> 01:13:14,660
en México el 88% cree que debe ser una prioridad,

1955
01:13:14,780 --> 01:13:18,060
y en Estados Unidos el 58%.

1956
01:13:18,180 --> 01:13:22,260
Fíjate cómo impacta lo que se dice desde el poder.

1957
01:13:22,380 --> 01:13:24,860
Estados Unidos tiene un presidente que niega el cambio climático,

1958
01:13:24,980 --> 01:13:26,660
se acaba de salir de los acuerdos,

1959
01:13:26,660 --> 01:13:27,740
él no va a hacer nada de esto.

1960
01:13:27,860 --> 01:13:32,140
Entonces, por supuesto que la ciudadanía piensa que entonces

1961
01:13:32,260 --> 01:13:36,940
podrá tener un ardit de algunos para hacernos pensar

1962
01:13:37,060 --> 01:13:38,940
que lo estamos viendo.

1963
01:13:39,060 --> 01:13:41,540
El presidente tiene mucho que ver, pero también hay todo un aparato.

1964
01:13:41,660 --> 01:13:45,340
Todo el partido republicano lleva años negando el cambio climático

1965
01:13:45,460 --> 01:13:48,540
y tienes cadenas como Fox News, que son muy populares,

1966
01:13:48,660 --> 01:13:51,140
y estaciones de radio, o sea, enteras,

1967
01:13:51,260 --> 01:13:54,540
medios de comunicación, periódicos, radio, televisión,

1968
01:13:54,540 --> 01:13:57,820
cadenas de cable, un partido político poderosísimo

1969
01:13:57,940 --> 01:13:59,620
que niega el cambio climático.

1970
01:13:59,740 --> 01:14:01,420
Y ahí vemos la consecuencia.

1971
01:14:01,540 --> 01:14:05,820
Aquí en México, no sé, el PAN, que es la derecha,

1972
01:14:05,940 --> 01:14:08,620
no niega el cambio climático, que yo sepa.

1973
01:14:08,740 --> 01:14:10,420
Una cosa es que no tengan acciones,

1974
01:14:10,540 --> 01:14:12,420
o como decíamos del gobierno anterior de Andrés Manuel,

1975
01:14:12,540 --> 01:14:15,220
que no tuvo ninguna acción, incluso retrocedió

1976
01:14:15,340 --> 01:14:17,220
en algunas de las acciones que habían avanzado,

1977
01:14:17,340 --> 01:14:20,420
pero nunca dijo que no existiera, por lo menos.

1978
01:14:20,540 --> 01:14:21,420
Claro.

1979
01:14:21,540 --> 01:14:22,820
Ese es un punto.

1980
01:14:22,820 --> 01:14:24,700
Y la otra estadística que te quiero compartir,

1981
01:14:24,820 --> 01:14:26,700
porque viene ahí algo interesante,

1982
01:14:26,820 --> 01:14:29,100
es la contaminación climática en México

1983
01:14:29,220 --> 01:14:31,300
proviene predominantemente de tres sectores.

1984
01:14:31,420 --> 01:14:34,100
El transporte, que es el 30%, la energía el 29%

1985
01:14:34,220 --> 01:14:36,500
y la industria el 27%, muy cerquitas todos.

1986
01:14:36,620 --> 01:14:37,900
El transporte.

1987
01:14:38,020 --> 01:14:42,500
Ciudad de México tiene una cantidad abrumadora de carros.

1988
01:14:42,620 --> 01:14:44,100
Y eso no lo puedes negar.

1989
01:14:44,220 --> 01:14:46,300
Es decir, no puedes decir que no existe,

1990
01:14:46,420 --> 01:14:48,700
que hay un montón de carros que están contaminando.

1991
01:14:48,820 --> 01:14:52,100
Pero México, Guadalajara, Monterrey,

1992
01:14:52,100 --> 01:14:53,980
que ya tienen tráficos terribles...

1993
01:14:54,100 --> 01:14:54,980
Terribles.

1994
01:14:55,100 --> 01:14:56,580
A mí en Guadalajara me ha tocado hacer dos horas

1995
01:14:56,700 --> 01:14:59,380
del aeropuerto al hotel, a donde voy.

1996
01:14:59,500 --> 01:15:00,580
Monterrey, bueno, está...

1997
01:15:00,700 --> 01:15:02,380
No, ni me digas. Monterrey está increíble.

1998
01:15:02,500 --> 01:15:03,380
Está en caos.

1999
01:15:03,500 --> 01:15:05,180
Nuestra queridísima Mérida, por ejemplo,

2000
01:15:05,300 --> 01:15:07,180
ya el tráfico se empieza a poner pesado.

2001
01:15:07,300 --> 01:15:10,380
Entonces, está el tema de esta ciudad dormitoria.

2002
01:15:10,500 --> 01:15:12,780
La gente la van desplazando,

2003
01:15:12,900 --> 01:15:15,780
y entonces la gente más humilde vive en las afueras de la ciudad

2004
01:15:15,900 --> 01:15:19,580
y tiene que hacer un viaje enorme

2005
01:15:19,580 --> 01:15:22,660
para venir a trabajar y luego regresarse a su casa.

2006
01:15:22,780 --> 01:15:25,460
Entonces, estás moviendo a una ciudad entera todos los días.

2007
01:15:25,580 --> 01:15:27,260
Es la ciudad nómada que decía...

2008
01:15:27,380 --> 01:15:28,260
Nómada.

2009
01:15:28,380 --> 01:15:29,260
Es una ciudad nómada.

2010
01:15:29,380 --> 01:15:31,260
El ciudad de México y cada vez más ciudades,

2011
01:15:31,380 --> 01:15:34,060
incluso Monterrey, Nuevo León. O sea, tiene eso también.

2012
01:15:34,180 --> 01:15:37,060
La gente no trabaja necesariamente en Monterrey,

2013
01:15:37,180 --> 01:15:38,860
sino trabaja en las afueras.

2014
01:15:38,980 --> 01:15:42,260
Y todo el tiempo tienes gente moviéndose de lugar.

2015
01:15:42,380 --> 01:15:44,660
En transporte o en transporte público, digo,

2016
01:15:44,780 --> 01:15:45,860
o en transporte privado.

2017
01:15:45,980 --> 01:15:47,460
Pero eso impacta a la ciudad.

2018
01:15:47,580 --> 01:15:49,060
Yo me acuerdo cuando trabajaba en Televisa.

2019
01:15:49,060 --> 01:15:51,140
Fíjate, en 1997,

2020
01:15:51,260 --> 01:15:53,540
cuando trabajaba en Televisa y hacíamos a Tina Lalprecio,

2021
01:15:53,660 --> 01:15:56,140
que pasaba horas y horas y horas en los foros,

2022
01:15:56,260 --> 01:15:59,340
platicando con los camarógrafos y los técnicos, los ingenieros,

2023
01:15:59,460 --> 01:16:03,340
la mayoría se echaban dos horas para llegar de su casa a Televisa

2024
01:16:03,460 --> 01:16:05,940
y dos horas para ir de regreso.

2025
01:16:06,060 --> 01:16:07,340
Imagínate, pasas cuatro horas.

2026
01:16:07,460 --> 01:16:09,340
Cuatro horas al día en el transporte.

2027
01:16:09,460 --> 01:16:12,740
O sea, la calidad de vida y la contaminación,

2028
01:16:12,860 --> 01:16:14,940
y el tráfico y el caos que eso genera.

2029
01:16:15,060 --> 01:16:16,340
Y todo lo que impacta...

2030
01:16:16,340 --> 01:16:19,020
Estas ciudades que se mueven tienen un impacto,

2031
01:16:19,140 --> 01:16:21,820
no solo en los contaminantes, sino un impacto social,

2032
01:16:21,940 --> 01:16:23,020
un impacto cultural.

2033
01:16:23,140 --> 01:16:25,220
Cuando te dicen, la gente en México no lee...

2034
01:16:25,340 --> 01:16:27,220
Si tú eres un trabajador promedio,

2035
01:16:27,340 --> 01:16:30,020
que haces dos horas de ida y dos horas de regreso

2036
01:16:30,140 --> 01:16:32,220
a un trabajo en el que además estás diez horas...

2037
01:16:32,340 --> 01:16:33,820
Y mal comes en ese trabajo.

2038
01:16:33,940 --> 01:16:35,820
Por supuesto que no vas a llegar a querer...

2039
01:16:35,940 --> 01:16:36,820
¿Qué?

2040
01:16:36,940 --> 01:16:38,220
-"Voy a leer." -"Voy a leer."

2041
01:16:38,340 --> 01:16:40,620
Está el Nobel de literatura.

2042
01:16:40,740 --> 01:16:41,620
Pues no.

2043
01:16:41,740 --> 01:16:43,220
Entonces, tiene un impacto social también.

2044
01:16:43,220 --> 01:16:46,300
Pero en el clima eso es innegable.

2045
01:16:46,420 --> 01:16:49,100
Cuando estás, es que eso que dices es súper importante.

2046
01:16:49,220 --> 01:16:51,100
Cuando hablamos de clase media y clase alta,

2047
01:16:51,220 --> 01:16:52,100
pues es otra cosa.

2048
01:16:52,220 --> 01:16:55,100
Tenemos privilegios y hay que aprovecharlos para bien,

2049
01:16:55,220 --> 01:16:56,300
para el bien común.

2050
01:16:56,420 --> 01:16:59,300
Pero cuando vives en la pobreza o la pobreza extrema,

2051
01:16:59,420 --> 01:17:01,300
¿cómo le pides a esa gente...

2052
01:17:01,420 --> 01:17:03,900
Nuestro eslógan aquí, alcanza tu máximo potencial.

2053
01:17:04,020 --> 01:17:09,300
¿Cómo le pedimos a la gente que no tiene calidad de vida,

2054
01:17:09,420 --> 01:17:12,900
que apenas sobrevive, que alcance su máximo potencial?

2055
01:17:12,900 --> 01:17:16,180
Si no tienen la educación, no tienen las condiciones básicas,

2056
01:17:16,300 --> 01:17:18,580
eso es injusticia social.

2057
01:17:18,700 --> 01:17:19,580
Totalmente.

2058
01:17:19,700 --> 01:17:22,780
Y también en la cuestión de la alimentación, por ejemplo.

2059
01:17:22,900 --> 01:17:24,780
Por supuesto, lo hemos visto.

2060
01:17:24,900 --> 01:17:28,980
Es como, come si desayunas esta proteína que es vegetal

2061
01:17:29,100 --> 01:17:30,980
y no animal, te puede ayudar un montón.

2062
01:17:31,100 --> 01:17:31,780
Ajá.

2063
01:17:31,900 --> 01:17:32,380
¿Y cómo?

2064
01:17:32,500 --> 01:17:32,980
Pero ¿cómo?

2065
01:17:33,100 --> 01:17:34,180
O sea, ¿de dónde la saco?

2066
01:17:34,300 --> 01:17:35,580
¿Para qué me alcanza?

2067
01:17:35,700 --> 01:17:37,580
Pero además, no solo para qué me alcanza.

2068
01:17:37,700 --> 01:17:39,780
¿Qué educación tengo nutricional?

2069
01:17:39,900 --> 01:17:41,980
¿Nos dieron nutrición en la primaria?

2070
01:17:41,980 --> 01:17:42,860
No.

2071
01:17:42,980 --> 01:17:43,860
Nadie llevó nutrición.

2072
01:17:43,980 --> 01:17:45,660
Yo aprendí de la proteína hace dos años.

2073
01:17:45,780 --> 01:17:47,060
Ni los médicos llevan nutrición.

2074
01:17:47,180 --> 01:17:47,860
Exacto.

2075
01:17:47,980 --> 01:17:49,060
Entonces, ¿cómo le pides a alguien?

2076
01:17:49,180 --> 01:17:52,260
Porque, claro, pudiera comer lentejas y tiene mucha proteína

2077
01:17:52,380 --> 01:17:54,260
y podría comer garbanzas.

2078
01:17:54,380 --> 01:17:56,460
¿Cómo sé que eso me sirve?

2079
01:17:56,580 --> 01:17:57,860
¿Cómo sé? O sea, ni siquiera sé.

2080
01:17:57,980 --> 01:17:59,260
Y aparte, ¿cómo lo compro?

2081
01:17:59,380 --> 01:18:00,060
¿Cómo lo compro?

2082
01:18:00,180 --> 01:18:01,660
¿Cómo lo cocino? ¿A qué horas?

2083
01:18:01,780 --> 01:18:03,460
Cuando lo que tengo es la tiendita de la esquina

2084
01:18:03,580 --> 01:18:06,060
que tiene refrescos, papitas, galletas...

2085
01:18:06,180 --> 01:18:06,860
Sopa instantánea.

2086
01:18:06,980 --> 01:18:09,460
Y pastelitos y sopa instantánea, que es...

2087
01:18:09,460 --> 01:18:11,340
En un bote todavía de mi...

2088
01:18:11,460 --> 01:18:13,340
Todo mal en las sopas instantáneas.

2089
01:18:13,460 --> 01:18:15,340
Todo mal en esas sopas maruchanas instantáneas.

2090
01:18:15,460 --> 01:18:17,540
Hasta el bote que es de unicel.

2091
01:18:17,660 --> 01:18:20,940
O sea, de hecho, el bote y las sopas de lo mismo, creo.

2092
01:18:21,060 --> 01:18:23,140
Y lo que trae adentro, los ingredientes.

2093
01:18:23,260 --> 01:18:25,340
Y eso es lo que está consumiendo la gente más humilde.

2094
01:18:25,460 --> 01:18:26,340
Porque eso es lo que puedo comprar.

2095
01:18:26,460 --> 01:18:28,140
Y esa persona, ¿cómo se alimenta su cerebro?

2096
01:18:28,260 --> 01:18:29,340
¿Cómo se alimenta su cuerpo?

2097
01:18:29,460 --> 01:18:32,940
Pues, qué casualidad que cada vez el pobre se hace más pobre

2098
01:18:33,060 --> 01:18:37,140
porque no tiene ni lo básico para competir.

2099
01:18:37,140 --> 01:18:39,620
Ahí está la enorme injusticia social.

2100
01:18:39,740 --> 01:18:43,220
Y eso es caldo de cultivo para el cambio climático,

2101
01:18:43,340 --> 01:18:45,820
para el crimen organizado, para el caos...

2102
01:18:45,940 --> 01:18:46,620
Para todo.

2103
01:18:46,740 --> 01:18:48,220
La ingobernabilidad se basa en eso.

2104
01:18:48,340 --> 01:18:50,220
Tienes que ayudar a los demás abajo.

2105
01:18:50,340 --> 01:18:50,820
Pero...

2106
01:18:50,940 --> 01:18:52,420
Y ese es el privilegio, Marco.

2107
01:18:52,540 --> 01:18:53,820
O sea, de eso es lo que hablas cuando dices...

2108
01:18:53,940 --> 01:18:56,820
A ver, si yo tengo la oportunidad de tener acceso

2109
01:18:56,940 --> 01:19:00,820
a un refrigerador en el que abro y elijo qué comer.

2110
01:19:00,940 --> 01:19:04,620
Decido entre cinco, siete, seis opciones qué quiero comer.

2111
01:19:04,740 --> 01:19:06,220
Cuando tienes esas oportunidades,

2112
01:19:06,220 --> 01:19:08,300
tienes que pensar que no todo mundo la tiene

2113
01:19:08,420 --> 01:19:10,900
porque tú tuviste ciertas oportunidades distintas

2114
01:19:11,020 --> 01:19:11,900
a los demás.

2115
01:19:12,020 --> 01:19:14,300
Entonces, la gente que está en precarización

2116
01:19:14,420 --> 01:19:15,900
sí necesita entender el cambio climático,

2117
01:19:16,020 --> 01:19:17,900
pero no podemos cargarle la mano y decir...

2118
01:19:18,020 --> 01:19:20,700
Pero es que ve, comen puro gansito y coca.

2119
01:19:20,820 --> 01:19:23,100
Claro, y es su elección. Tiene la libertad de elegir.

2120
01:19:23,220 --> 01:19:25,100
Por echarle la culpa a la gente pobre de que...

2121
01:19:25,220 --> 01:19:26,900
Pues, ¿ellos eligen? No, espérame.

2122
01:19:27,020 --> 01:19:27,700
No, ellos no eligen.

2123
01:19:27,820 --> 01:19:28,300
Pues, no eligen.

2124
01:19:28,420 --> 01:19:30,900
O sea, si no saben otra cosa y nada más les alcanza para eso

2125
01:19:31,020 --> 01:19:35,900
y no le estamos facilitando que puedan comer sanamente,

2126
01:19:35,900 --> 01:19:37,980
tengan la educación financiera, emocional...

2127
01:19:38,100 --> 01:19:39,580
O sea, ¿cómo lo hacemos?

2128
01:19:39,700 --> 01:19:42,980
¿Cómo lo...? No me acuerdo el lugar, pero debe haber muchos.

2129
01:19:43,100 --> 01:19:46,780
Poblados, poblaciones en las que no tienen acceso a agua potable,

2130
01:19:46,900 --> 01:19:48,380
pero tienen acceso a refrescos.

2131
01:19:48,500 --> 01:19:50,580
¿En Chiapas? Estaban hablando de pueblitos de Chiapas.

2132
01:19:50,700 --> 01:19:51,380
Lo acabo de ver.

2133
01:19:51,500 --> 01:19:53,380
2.5 litros de refresco de cola ardida.

2134
01:19:53,500 --> 01:19:54,980
Porque no tienen acceso a agua potable,

2135
01:19:55,100 --> 01:19:56,380
pero tienen acceso a refresco.

2136
01:19:56,500 --> 01:19:58,780
Entonces, ¿qué comes, qué tomas? Pues, refresco.

2137
01:19:58,900 --> 01:19:59,380
Exactamente.

2138
01:19:59,500 --> 01:20:02,780
Y lo que te hace el refresco en el cuerpo, en los dientes,

2139
01:20:02,900 --> 01:20:04,380
en los huesos...

2140
01:20:04,380 --> 01:20:07,060
Y eso, aparte del sufrimiento enorme de la gente

2141
01:20:07,180 --> 01:20:09,060
y la pobreza y el cambio climático que genera,

2142
01:20:09,180 --> 01:20:10,460
lo que le cuesta al gobierno.

2143
01:20:10,580 --> 01:20:13,060
Aparte. Porque es un problema de salud después.

2144
01:20:13,180 --> 01:20:15,060
El rector de la UDG, cuando estuvimos transmitiendo

2145
01:20:15,180 --> 01:20:16,860
el programa en Guadalajara, decía,

2146
01:20:16,980 --> 01:20:19,860
le saldría más barato al gobierno regalar comida sana

2147
01:20:19,980 --> 01:20:22,460
que estar pagando enfermedades crónicas degenerativas

2148
01:20:22,580 --> 01:20:23,660
en los hospitales.

2149
01:20:23,780 --> 01:20:25,860
Pero fíjate cómo es un cambio de política pública.

2150
01:20:25,980 --> 01:20:28,460
Claro, pero como el resultado no se va a ver en un año,

2151
01:20:28,580 --> 01:20:32,260
o sea, si tú empiezas a gastar dinero en nutrir bien a la gente,

2152
01:20:32,380 --> 01:20:33,660
en educar bien a la gente y todo,

2153
01:20:33,660 --> 01:20:36,940
es un cambio que se va a ver en 10 años, en 20 años.

2154
01:20:37,060 --> 01:20:38,940
Y en la política, ¿quién el resultado sabrá?

2155
01:20:39,060 --> 01:20:40,940
Cómo lo capitalizas tú políticamente.

2156
01:20:41,060 --> 01:20:43,940
Si van a decir, ¿por qué está invirtiendo en esto?

2157
01:20:44,060 --> 01:20:46,140
Pues porque no está invirtiendo para este sexenio,

2158
01:20:46,260 --> 01:20:48,140
está invirtiendo para tres sexenios más.

2159
01:20:48,260 --> 01:20:50,740
Y con un grado de emergencia, porque tienes emergencias.

2160
01:20:50,860 --> 01:20:53,140
Entonces, la gente del gobierno los viene intencionados.

2161
01:20:53,260 --> 01:20:55,740
Hay muchos corruptos, pero hay mucha gente bien intencionada

2162
01:20:55,860 --> 01:20:58,940
y honesta y están tapando baches urgentes.

2163
01:20:59,060 --> 01:21:01,340
Todo el tiempo. Entonces, nunca vas a terminar.

2164
01:21:01,460 --> 01:21:02,940
Estamos corriendo atrás de la pelota.

2165
01:21:02,940 --> 01:21:03,940
Es correcto.

2166
01:21:04,060 --> 01:21:06,620
Exactamente. ¿Y qué tiene que ver esto con el cambio climático?

2167
01:21:06,740 --> 01:21:08,820
Pues todo, porque al final de cuentas tiene que ver

2168
01:21:08,940 --> 01:21:10,620
con lo que impactamos, con lo que vemos,

2169
01:21:10,740 --> 01:21:12,420
con lo que decimos, con lo que consumimos.

2170
01:21:12,540 --> 01:21:15,420
Y con estas acciones, que es las que hemos hablado mucho, Marco,

2171
01:21:15,540 --> 01:21:18,820
acá de que pensamos que nosotros solos no podemos hacer.

2172
01:21:18,940 --> 01:21:20,620
¿De qué me sirve bañarme en tres minutos

2173
01:21:20,740 --> 01:21:25,820
si las grandes empresas están sacando agua en el pueblo?

2174
01:21:25,940 --> 01:21:28,820
¿De qué me sirve hacer yo esto? Pues es que sí sirve.

2175
01:21:28,940 --> 01:21:31,420
Porque al final de cuentas, una cosa no invalida la otra.

2176
01:21:31,420 --> 01:21:33,300
Yo siempre digo el sí y además.

2177
01:21:33,420 --> 01:21:34,420
Claro, claro.

2178
01:21:34,540 --> 01:21:36,900
Sí hacer lo mío y además seguir exigiendo políticas.

2179
01:21:37,020 --> 01:21:38,700
Y además exigirle a la empresa.

2180
01:21:38,820 --> 01:21:40,900
Claro. Ahora hay mucha gente que no se escucha,

2181
01:21:41,020 --> 01:21:43,900
que no está en la pobreza extrema ni que tampoco está en la pobreza.

2182
01:21:44,020 --> 01:21:45,500
Ya hablamos de esa gente.

2183
01:21:45,620 --> 01:21:47,900
Pero vemos mucha gente que tenemos el enorme privilegio

2184
01:21:48,020 --> 01:21:49,500
de ser clase media o más alta.

2185
01:21:49,620 --> 01:21:51,300
Y en este programa nos escucha mucha gente

2186
01:21:51,420 --> 01:21:52,700
de clase media y más alta.

2187
01:21:52,820 --> 01:21:56,100
Entonces, nosotros sí tenemos privilegios y sí podemos elegir.

2188
01:21:56,220 --> 01:21:57,220
Exacto.

2189
01:21:57,340 --> 01:21:59,500
Entonces, ¿qué podemos hacer? Los que sí podemos elegir,

2190
01:21:59,500 --> 01:22:02,580
¿qué podemos hacer por el bien de todos?

2191
01:22:02,700 --> 01:22:05,380
Yo creo que primero de empezar a ser conscientes

2192
01:22:05,500 --> 01:22:06,780
de que lo que hacemos impacta.

2193
01:22:06,900 --> 01:22:08,380
Es decir, si yo dejo de comer...

2194
01:22:08,500 --> 01:22:10,980
Siempre hablamos de los veganos y ya ves que luego dicen,

2195
01:22:11,100 --> 01:22:13,980
es que los veganos están aquí adoctrinándonos todo el tiempo.

2196
01:22:14,100 --> 01:22:16,580
Yo todavía no soy vegana, estoy transicionando.

2197
01:22:16,700 --> 01:22:18,980
No quizá hacer vegana finalmente,

2198
01:22:19,100 --> 01:22:21,180
pero sí estoy bajándole a muchos consumos,

2199
01:22:21,300 --> 01:22:22,380
estoy siendo más consciente.

2200
01:22:22,500 --> 01:22:24,180
Es que yo creo que hasta el término vegano

2201
01:22:24,300 --> 01:22:26,180
lo deberíamos desechar porque trae tanta carga.

2202
01:22:26,300 --> 01:22:27,380
Carga, mucha.

2203
01:22:27,380 --> 01:22:30,060
Hablemos de una dieta, de la dieta de la milpa,

2204
01:22:30,180 --> 01:22:33,660
de la dieta mediterránea, de la dieta basada en plantas.

2205
01:22:33,780 --> 01:22:34,660
Eso, eso me gusta.

2206
01:22:34,780 --> 01:22:36,060
Eso está mucho más alto.

2207
01:22:36,180 --> 01:22:39,660
Porque sí, trae una estigma, trae una carga,

2208
01:22:39,780 --> 01:22:42,260
y la gente lo ve, como lo decíamos ahorita,

2209
01:22:42,380 --> 01:22:44,260
como si te regañaran los veganos.

2210
01:22:44,380 --> 01:22:46,660
Es que me regañan. No es que te regañen.

2211
01:22:46,780 --> 01:22:50,060
Es que tú tienes acceso a ser consciente de qué te comes,

2212
01:22:50,180 --> 01:22:52,060
de qué te alimentas, de dónde compras,

2213
01:22:52,180 --> 01:22:53,860
de qué cosa consumes.

2214
01:22:53,980 --> 01:22:55,660
Entonces, yo creo que una sería esa,

2215
01:22:55,660 --> 01:22:57,940
el ser consciente de lo que estamos consumiendo,

2216
01:22:58,060 --> 01:22:59,340
el entender que es impacto.

2217
01:22:59,460 --> 01:23:01,940
Imagínate si todos le bajáramos, por ejemplo,

2218
01:23:02,060 --> 01:23:03,740
al consumo de carne.

2219
01:23:03,860 --> 01:23:06,140
Y estamos hablando de la gente que tiene posibilidades

2220
01:23:06,260 --> 01:23:07,140
de comer carne.

2221
01:23:07,260 --> 01:23:09,140
Pero especialmente la ultra procesada.

2222
01:23:09,260 --> 01:23:11,140
Bajarle una vez a la semana.

2223
01:23:11,260 --> 01:23:13,140
Empieza con una vez a la semana,

2224
01:23:13,260 --> 01:23:15,340
nada más vas a comer una vez a la semana.

2225
01:23:15,460 --> 01:23:17,340
Y es un montón de gente que ha decidido

2226
01:23:17,460 --> 01:23:18,940
que solo va a comer una vez a la semana.

2227
01:23:19,060 --> 01:23:20,940
Es que si te brincaras, empezando con una vez al día,

2228
01:23:21,060 --> 01:23:23,340
una comida de mis tres comidas principales del día,

2229
01:23:23,460 --> 01:23:25,340
una comida del día, vas a comer una vez a la semana.

2230
01:23:25,340 --> 01:23:26,820
El día va a ser basado en plantas.

2231
01:23:26,940 --> 01:23:30,020
Sería el 33% de tu dieta.

2232
01:23:30,140 --> 01:23:32,020
Y eso sería un cambio enorme.

2233
01:23:32,140 --> 01:23:35,420
Porque nosotros hacemos las políticas de las empresas.

2234
01:23:35,540 --> 01:23:38,220
Si una empresa ve que dejas de consumir carne,

2235
01:23:38,340 --> 01:23:39,820
¿qué va a hacer?

2236
01:23:39,940 --> 01:23:41,620
Pues va a tener que fabricar otra cosa

2237
01:23:41,740 --> 01:23:43,020
o hacer otra cosa.

2238
01:23:43,140 --> 01:23:45,420
Entonces, eso también tiene que ver con este impacto.

2239
01:23:45,540 --> 01:23:47,020
Con que decido comer,

2240
01:23:47,140 --> 01:23:49,420
yo que puedo tener la decisión de comer.

2241
01:23:49,540 --> 01:23:50,820
Le bajas un día.

2242
01:23:50,940 --> 01:23:53,220
Y al día siguiente le bajas a otras dos cosas.

2243
01:23:53,340 --> 01:23:54,820
Y en sí vas...

2244
01:23:54,820 --> 01:23:56,700
Y dejo de usar botellas de plástico,

2245
01:23:56,820 --> 01:23:58,500
o sea, de un solo uso.

2246
01:23:58,620 --> 01:24:00,300
Y voy haciendo cositas que ya sabemos.

2247
01:24:00,420 --> 01:24:01,700
Una cosita, más otra cosita.

2248
01:24:01,820 --> 01:24:03,900
Sube tu bote de agua a la regadera

2249
01:24:04,020 --> 01:24:06,700
para que mientras sale el agua caliente,

2250
01:24:06,820 --> 01:24:08,300
no estés tirando el agua.

2251
01:24:08,420 --> 01:24:10,900
Que te empiece a dar alert, que te empiece a alarmar

2252
01:24:11,020 --> 01:24:13,500
el hecho de pensar que abríamos la regadera,

2253
01:24:13,620 --> 01:24:15,100
gente que todavía lo hace, supongo,

2254
01:24:15,220 --> 01:24:17,900
que abres la regadera y esperas a que salga el agua caliente.

2255
01:24:18,020 --> 01:24:20,500
Y el agua tirándose, ¿cómo no te da ansia?

2256
01:24:20,620 --> 01:24:23,900
Pon un bote y ese bote úsalo para lo que sigue en la casa.

2257
01:24:23,900 --> 01:24:24,980
Para algo más.

2258
01:24:25,100 --> 01:24:26,780
O sea, empezar a hacer esas pequeñas cosas

2259
01:24:26,900 --> 01:24:28,380
sin dejar de exigir...

2260
01:24:28,500 --> 01:24:29,980
Ahora, fíjate, el tema de la alimentación

2261
01:24:30,100 --> 01:24:31,780
hay que ponerlo en proporciones, porque sí está bien,

2262
01:24:31,900 --> 01:24:33,380
hay que ahorrar agua cuando nos vayamos.

2263
01:24:33,500 --> 01:24:35,780
Pero una comida basada en plantas

2264
01:24:35,900 --> 01:24:38,180
es como 30 días de no bañarte.

2265
01:24:38,300 --> 01:24:39,380
Entonces, ahí hay las...

2266
01:24:39,500 --> 01:24:40,380
Del impacto.

2267
01:24:40,500 --> 01:24:42,180
Del impacto, entonces, las proporciones...

2268
01:24:42,300 --> 01:24:44,580
O sea, una comida sin carne,

2269
01:24:44,700 --> 01:24:46,780
o sea, o sin ingredientes de origen animal,

2270
01:24:46,900 --> 01:24:48,580
es como no bañarte 30 días.

2271
01:24:48,700 --> 01:24:50,380
O sea, hagamos dos de la cubeta

2272
01:24:50,380 --> 01:24:53,860
y sumale el otro y vamos a ir impactando más fuerte.

2273
01:24:53,980 --> 01:24:56,260
Otra de las cosas que yo pensaba hace rato que veía el tema,

2274
01:24:56,380 --> 01:24:57,260
creo que hay muchas...

2275
01:24:57,380 --> 01:24:59,860
Habemos muchas personas que no sabemos, por ejemplo,

2276
01:24:59,980 --> 01:25:02,260
cómo hacer un cambio de ley, una propuesta de ley, ¿no?

2277
01:25:02,380 --> 01:25:04,260
O cómo hacer una protesta.

2278
01:25:04,380 --> 01:25:06,460
No somos de las que organizamos la protesta.

2279
01:25:06,580 --> 01:25:09,860
Bueno, súmate a la gente, a las colectivas,

2280
01:25:09,980 --> 01:25:13,460
las asociaciones, fundaciones, que ya están haciendo cosas.

2281
01:25:13,580 --> 01:25:15,860
Ya te adelantaron el camino.

2282
01:25:15,980 --> 01:25:18,860
Ya hay un montón de gente que ya solo te pide, firma.

2283
01:25:18,860 --> 01:25:20,540
Ya tú no tienes que hacer todo lo demás.

2284
01:25:20,660 --> 01:25:21,940
Esta fundación ya hizo todo.

2285
01:25:22,060 --> 01:25:27,140
Como Greenpeace, Igualdad Animal, Come Consciencia...

2286
01:25:27,260 --> 01:25:28,140
Hay un montón de organizaciones.

2287
01:25:28,260 --> 01:25:32,340
Hay un montón. Súmate a ellas, que ya te hicieron la chamba

2288
01:25:32,460 --> 01:25:34,140
de hacer una propuesta de ley,

2289
01:25:34,260 --> 01:25:37,540
que ya te hicieron la chamba de ir a proponer cosas,

2290
01:25:37,660 --> 01:25:39,940
y ya solo te piden que firmes o que compartas,

2291
01:25:40,060 --> 01:25:42,340
o que les acompañes cuando ellos organizan una marcha.

2292
01:25:42,460 --> 01:25:45,540
O que dones, porque la gente que está ahí son voluntarios

2293
01:25:45,660 --> 01:25:47,340
y apenas sobreviven.

2294
01:25:47,340 --> 01:25:49,620
Y eso va a ayudar y te va a quitar el estrés de,

2295
01:25:49,740 --> 01:25:52,020
yo no puedo organizarlo todo. No lo organizas todo.

2296
01:25:52,140 --> 01:25:53,020
No te toca.

2297
01:25:53,140 --> 01:25:54,820
No todos somos buenos para todo.

2298
01:25:54,940 --> 01:25:57,020
Sí, sí, sí. Ya es un pequeño cambio.

2299
01:25:57,140 --> 01:25:58,220
Yo ya lo he compartido este año.

2300
01:25:58,340 --> 01:26:00,820
Descubrí una tiendita donde detergente, shampoo,

2301
01:26:00,940 --> 01:26:03,420
acondicionado, todo, en botellas de vidrio.

2302
01:26:03,540 --> 01:26:04,820
Y voy y me la rellenan.

2303
01:26:04,940 --> 01:26:07,620
Ese es mi pequeño gran cambio para todo el año.

2304
01:26:07,740 --> 01:26:09,820
Pero eso, valorar las pequeñas...

2305
01:26:09,940 --> 01:26:12,820
O sea, las pequeñas acciones de verdad son importantes.

2306
01:26:12,940 --> 01:26:15,620
Yo tengo un grupo acá con mis amistades en Instagram

2307
01:26:15,620 --> 01:26:17,700
y de repente les digo, en esta semana,

2308
01:26:17,820 --> 01:26:20,100
díganme cuál fue su logro de la semana.

2309
01:26:20,220 --> 01:26:22,300
Su pequeño logro. Hoy me desperté.

2310
01:26:22,420 --> 01:26:23,700
Hoy abrí un Word.

2311
01:26:23,820 --> 01:26:26,100
O sea, pequeñas cosas que de verdad nos van a cambiar

2312
01:26:26,220 --> 01:26:27,900
el día en este momento.

2313
01:26:28,020 --> 01:26:29,300
Y poquito a poco se van sumando.

2314
01:26:29,420 --> 01:26:30,900
Carol H. Solís, periodista,

2315
01:26:31,020 --> 01:26:33,100
redes sociales para seguirte y aprender más de ti, amiga.

2316
01:26:33,220 --> 01:26:35,900
Carol H. Solís en todas, incluyendo TikTok.

2317
01:26:36,020 --> 01:26:37,100
Carol H. Solís.

2318
01:26:37,220 --> 01:26:40,100
Por cierto, tengo un audiolibro que salió esta semana

2319
01:26:40,220 --> 01:26:43,700
de Desplazamiento Forzado por Gentrificación

2320
01:26:43,700 --> 01:26:46,580
y el que sigue es Desplazamiento Forzado por Cambio Climático.

2321
01:26:46,700 --> 01:26:47,980
Entonces, es una trilogía.

2322
01:26:48,100 --> 01:26:49,780
Nos están matando, no podemos habitar

2323
01:26:49,900 --> 01:26:51,380
y nos está tragando el mar.

2324
01:26:51,500 --> 01:26:53,580
Ya salió. Y está bien impactante.

2325
01:26:53,700 --> 01:26:54,780
Está fuerte.

2326
01:26:54,900 --> 01:26:56,980
Yo sé que es un tema sin cómodos, pero ignorar el problema

2327
01:26:57,100 --> 01:26:58,780
no hace que el problema desaparezca.

2328
01:26:58,900 --> 01:27:02,180
Y si no lo quieres leer o escuchar, se te va a aparecer.

2329
01:27:02,300 --> 01:27:04,780
Hablemos de esos temas porque es importante hablar.

2330
01:27:04,900 --> 01:27:06,380
Exacto. Muchas gracias, Carol H. Solís,

2331
01:27:06,500 --> 01:27:08,180
por estar con nosotros, como siempre.

2332
01:27:08,300 --> 01:27:09,780
Buen viaje de regreso a Monterrey.

2333
01:27:09,900 --> 01:27:10,980
No me robé nada.

2334
01:27:11,100 --> 01:27:12,180
No.

2335
01:27:12,180 --> 01:27:15,780
Volvemos para seguir hablando de otros temas interesantes.

2336
01:27:15,900 --> 01:27:18,180
Hablaremos del desarrollo de la intuición

2337
01:27:18,300 --> 01:27:19,980
desde el punto de vista de la Ayurveda

2338
01:27:20,100 --> 01:27:22,780
y a nuestra productora Reina Claudia Alcaraz.

2339
01:27:22,900 --> 01:27:26,180
Le vamos a poner una venda y va a ver si puede intuir los colores

2340
01:27:26,300 --> 01:27:28,980
como lo hace mucha gente ciega, que no puede ver,

2341
01:27:29,100 --> 01:27:31,380
pero intuye colores. Va a estar interesante. Volvemos.

2342
01:27:34,980 --> 01:27:39,180
Ahí está Selena Gómez, que se ha hecho viral en redes sociales

2343
01:27:39,300 --> 01:27:40,780
porque salió con este video.

2344
01:27:40,780 --> 01:27:45,260
Se salió con este video pidiendo perdón a los inmigrantes

2345
01:27:45,380 --> 01:27:48,260
por todo lo que el gobierno de Estados Unidos está haciendo,

2346
01:27:48,380 --> 01:27:50,260
los está persiguiendo, etcétera.

2347
01:27:50,380 --> 01:27:55,460
Pero ya mucha gente no le ha creído el videíto

2348
01:27:55,580 --> 01:27:58,060
y ya lo bajó, ¿verdad? En sus redes sociales.

2349
01:27:58,180 --> 01:27:59,260
Sí, ya.

2350
01:27:59,380 --> 01:28:01,860
Andrea, nuestra productora rebelde

2351
01:28:01,980 --> 01:28:04,260
y del mundo del entretenimiento.

2352
01:28:04,380 --> 01:28:06,060
Y terapiada, ya viene.

2353
01:28:06,180 --> 01:28:09,660
La hija de Maxine Goodside, la hija no reconocida de Maxine Goodside

2354
01:28:09,660 --> 01:28:11,940
y Claudia Alcaraz, nuestra productora reina.

2355
01:28:12,060 --> 01:28:12,740
¿Cómo están?

2356
01:28:12,860 --> 01:28:13,740
Muy bien, muy bien.

2357
01:28:13,860 --> 01:28:14,540
Bien.

2358
01:28:14,660 --> 01:28:16,340
¿Qué ha pasado ahí? A ver, tú reporte.

2359
01:28:16,460 --> 01:28:20,340
Bueno, Selena Gómez subió un video que se está viendo en YouTube,

2360
01:28:20,460 --> 01:28:21,940
ahí aparece atrás de Marco,

2361
01:28:22,060 --> 01:28:25,740
llorando porque ya la gente está siendo deportada,

2362
01:28:25,860 --> 01:28:26,940
todos los inmigrantes.

2363
01:28:27,060 --> 01:28:29,940
Y en lugar de que generar así como,

2364
01:28:30,060 --> 01:28:31,940
ay, muchas gracias, Selena Gómez,

2365
01:28:32,060 --> 01:28:33,740
la verdad es que mucha gente se enojó

2366
01:28:33,860 --> 01:28:36,140
y fue como de, primero aprende a hablar bien español

2367
01:28:36,260 --> 01:28:37,940
antes de meterte en una película,

2368
01:28:37,940 --> 01:28:40,220
esta película llamada Emilia Pérez.

2369
01:28:40,340 --> 01:28:43,620
Y justo apenas yo vi en internet,

2370
01:28:43,740 --> 01:28:45,620
porque todo mundo se está cuestionando

2371
01:28:45,740 --> 01:28:49,420
por qué es la película más nominada de este año.

2372
01:28:49,540 --> 01:28:51,420
O sea, tiene 13 nominaciones al Oscar.

2373
01:28:51,540 --> 01:28:52,220
Claro.

2374
01:28:52,340 --> 01:28:56,620
Entonces, justo vi a un crítico de cine en TikTok.

2375
01:28:56,740 --> 01:28:57,420
TikTok.

2376
01:28:57,540 --> 01:29:00,820
Pues claro, ¿cómo no la van a nominar?

2377
01:29:00,940 --> 01:29:04,620
¿Cómo no va a ganar premios si en Estados Unidos nos ven así?

2378
01:29:04,620 --> 01:29:08,300
Que México solamente son narcotraficantes,

2379
01:29:08,420 --> 01:29:11,500
abuso y maltrato de mujeres.

2380
01:29:11,620 --> 01:29:13,300
Entonces, es como, pues, por eso,

2381
01:29:13,420 --> 01:29:14,900
ahí en Estados Unidos es como de,

2382
01:29:15,020 --> 01:29:17,500
ya ven cómo sí es cierto que México es así.

2383
01:29:17,620 --> 01:29:19,900
Pero críticos nacionales le están recomendando.

2384
01:29:20,020 --> 01:29:21,700
Aquí estuvo con nosotros Nicolás Alvarado.

2385
01:29:21,820 --> 01:29:23,100
Y la recomendó.

2386
01:29:23,220 --> 01:29:26,100
Escuché una excelente entrevista que hizo Ciro Gómez Leiva,

2387
01:29:26,220 --> 01:29:27,700
Álvaro Cueva, que es también...

2388
01:29:27,820 --> 01:29:28,900
Reconocido crítico.

2389
01:29:29,020 --> 01:29:30,500
Espetadísimo crítico.

2390
01:29:30,620 --> 01:29:31,900
Y dijo, pues, así es el arte.

2391
01:29:32,020 --> 01:29:33,900
El arte no es que sea verdad o sea mentira,

2392
01:29:33,900 --> 01:29:35,780
sino que te despierte emociones

2393
01:29:35,900 --> 01:29:38,380
y te hace que hables sobre las cosas,

2394
01:29:38,500 --> 01:29:39,980
te provoca reacciones.

2395
01:29:40,100 --> 01:29:40,980
Y es arte.

2396
01:29:41,100 --> 01:29:43,380
Y no es la verdad, no es un documental.

2397
01:29:43,500 --> 01:29:44,180
Claro, no.

2398
01:29:44,300 --> 01:29:46,180
Ese es del punto de vista de Jacques Sodiard,

2399
01:29:46,300 --> 01:29:47,980
que es el director de cine.

2400
01:29:48,100 --> 01:29:49,780
Y pues que sí ha causado gran polémica.

2401
01:29:49,900 --> 01:29:52,580
Este fin de semana se estrenó en México y le fue muy mal.

2402
01:29:52,700 --> 01:29:53,180
Muy mal.

2403
01:29:53,300 --> 01:29:55,380
Yo creo que México no es el target de esta película.

2404
01:29:55,500 --> 01:29:56,580
Cayó al octavo lugar.

2405
01:29:56,700 --> 01:30:00,980
O sea, la gente fue a ver Conklave y otras muchas más películas,

2406
01:30:01,100 --> 01:30:01,980
hasta Mufasa,

2407
01:30:01,980 --> 01:30:04,060
antes que a ver a Emilia Pérez.

2408
01:30:04,180 --> 01:30:05,260
Entonces, no le fue nada bien.

2409
01:30:05,380 --> 01:30:08,060
A mí, ya he escuchado las críticas y las recomendaciones,

2410
01:30:08,180 --> 01:30:09,060
a mí no se me antoja.

2411
01:30:09,180 --> 01:30:10,060
A mí tampoco.

2412
01:30:10,180 --> 01:30:12,260
Pero no porque yo la quiera boicotear.

2413
01:30:12,380 --> 01:30:14,060
No, no más no se me antoja el tema.

2414
01:30:14,180 --> 01:30:16,060
Yo, fíjate que, o sea,

2415
01:30:16,180 --> 01:30:18,660
bueno, yo que sí soy como muy clavada en los Óscares y así,

2416
01:30:18,780 --> 01:30:21,060
que dicen que esta es una película musical

2417
01:30:21,180 --> 01:30:23,260
y pues ya escuchamos parte del soundtrack aquí.

2418
01:30:23,380 --> 01:30:27,860
Digo, ¿cómo es posible que esté nominada a Mejor Canción Original

2419
01:30:27,980 --> 01:30:31,460
cuando has tenido nominaciones de Lady Gaga,

2420
01:30:31,460 --> 01:30:34,140
cuando has tenido nominaciones de Adele

2421
01:30:34,260 --> 01:30:36,740
haciendo el soundtrack de 007

2422
01:30:36,860 --> 01:30:42,140
y tienes a mujeres que no hablan ni siquiera bien español,

2423
01:30:42,260 --> 01:30:44,340
que es Zoe Saldana y Selena Gomez,

2424
01:30:44,460 --> 01:30:48,540
cantando que parece que las están matando, hija.

2425
01:30:48,660 --> 01:30:49,940
Ya sabes, entonces es como,

2426
01:30:50,060 --> 01:30:53,140
ah, y lo peor es que la van a tener que cantar en los Óscares

2427
01:30:53,260 --> 01:30:55,740
porque todas las canciones que las nominan

2428
01:30:55,860 --> 01:30:57,940
tienes que cantar por lo menos un cachito.

2429
01:30:58,060 --> 01:30:59,740
Y dices como...

2430
01:30:59,740 --> 01:31:01,420
O sea, yo me acuerdo...

2431
01:31:01,540 --> 01:31:02,820
¿Se te antoja ver la película?

2432
01:31:02,940 --> 01:31:03,820
No, creo que no.

2433
01:31:03,940 --> 01:31:04,820
¿A ti, Claudia?

2434
01:31:04,940 --> 01:31:06,620
No, tampoco. Ni la voy a ver, no se me antoja.

2435
01:31:06,740 --> 01:31:08,620
Hay otras muy buenas películas en el cine.

2436
01:31:08,740 --> 01:31:10,020
Perdón, te enfrío.

2437
01:31:10,140 --> 01:31:12,220
No, no, que yo nada más me acuerdo cuando nominaron

2438
01:31:12,340 --> 01:31:16,620
a Recuérdame de Coco y salió Gael García cantando un pedacito

2439
01:31:16,740 --> 01:31:18,820
bien nervioso y cantó terrible y dijo,

2440
01:31:18,940 --> 01:31:21,820
es que la tenía que cantar porque pues yo soy el que canta en la película

2441
01:31:21,940 --> 01:31:25,820
pero tuneaba la voz y aquí nadie me pudo tunear.

2442
01:31:25,940 --> 01:31:28,220
Yo quiero ver cómo cantan eso en los Óscares.

2443
01:31:28,220 --> 01:31:30,100
Controversial, definitivo.

2444
01:31:30,220 --> 01:31:31,700
¿Cómo se llama el chip ese que te hace cantar?

2445
01:31:31,820 --> 01:31:32,900
Ahí es el autotune.

2446
01:31:33,020 --> 01:31:34,300
El autotune, esa cosa.

2447
01:31:34,420 --> 01:31:35,500
Con el autotune.

2448
01:31:35,620 --> 01:31:37,300
Yo me voy a echar una canción también aquí.

2449
01:31:37,420 --> 01:31:38,700
Te vamos a poner con autotune.

2450
01:31:38,820 --> 01:31:39,900
Con autotune.

2451
01:31:40,020 --> 01:31:41,900
Oiga, volvemos de mensajes.

2452
01:31:42,020 --> 01:31:44,900
Viene Laura Fernández que es terapeuta holística.

2453
01:31:45,020 --> 01:31:48,100
Hablar del tema de desarrollo de la intuición

2454
01:31:48,220 --> 01:31:49,900
y Claudia Alcaraz, nuestra productora reina,

2455
01:31:50,020 --> 01:31:52,500
vamos a probar su nivel de intuición.

2456
01:31:52,620 --> 01:31:55,700
¿Podrá distinguir colores con una venda en los ojos?

2457
01:31:55,820 --> 01:31:56,700
Espero que sí.

2458
01:31:56,700 --> 01:31:59,180
Bueno, volvemos a Emar con Antonio Regin.

2459
01:31:59,300 --> 01:32:00,780
Seguimos en Grupo Fórmula.

2460
01:32:00,900 --> 01:32:01,980
Sigan con nosotros.

2461
01:32:08,100 --> 01:32:10,380
Ahí está Shakira, las de la intuición.

2462
01:32:10,500 --> 01:32:12,780
Pues las de la intuición se distinguen las mujeres,

2463
01:32:12,900 --> 01:32:14,380
pero hemos hablado ya con varios expertos

2464
01:32:14,500 --> 01:32:15,980
que han venido expertos y expertas al programa

2465
01:32:16,100 --> 01:32:18,580
y nos han dicho que la intuición se puede desarrollar

2466
01:32:18,700 --> 01:32:19,980
en hombres y mujeres.

2467
01:32:20,100 --> 01:32:21,980
Todos hemos sentido corazonadas.

2468
01:32:22,100 --> 01:32:24,180
Algo en nuestro estómago, algo en nuestro corazón,

2469
01:32:24,300 --> 01:32:26,180
que decimos, es que estamos en un momento

2470
01:32:26,180 --> 01:32:28,860
y es que esto no me late, no debería de hacerlo

2471
01:32:28,980 --> 01:32:32,260
o si debería de hacerlo o esta persona como que no me da buena vibra.

2472
01:32:32,380 --> 01:32:34,860
Y cuando ignoramos a nuestra intuición,

2473
01:32:34,980 --> 01:32:36,660
suele suceder que luego decimos,

2474
01:32:36,780 --> 01:32:39,660
ay, yo lo pensé y yo lo vi venir,

2475
01:32:39,780 --> 01:32:41,060
¿por qué no me hice caso?

2476
01:32:41,180 --> 01:32:42,460
¿Por qué no me hice caso?

2477
01:32:42,580 --> 01:32:45,460
Bueno, abrimos la conversación con la encuesta de hoy

2478
01:32:45,580 --> 01:32:46,660
en el confesionario.

2479
01:32:46,780 --> 01:32:49,460
Si vas a mi cuenta de Instagram, arroba Marco Antonio Regin

2480
01:32:49,580 --> 01:32:51,060
o en el canal de YouTube de Grupo Fórmula,

2481
01:32:51,180 --> 01:32:55,860
la pregunta es, ¿alguna vez tu intuición te ha salvado de algo?

2482
01:32:55,860 --> 01:33:01,540
Sí, no o no sé, creo que no supe escucharla.

2483
01:33:01,660 --> 01:33:02,740
Son tres opciones.

2484
01:33:02,860 --> 01:33:03,740
Sí, no o no sé.

2485
01:33:03,860 --> 01:33:05,140
Bueno, ve ahí a votar.

2486
01:33:05,260 --> 01:33:08,340
Si vas a mi Instagram, sígueme ahí en arroba Marco Antonio Regin

2487
01:33:08,460 --> 01:33:10,740
y te vas a las historias y ahí en las historias

2488
01:33:10,860 --> 01:33:12,740
está la encuesta y en el grupo de YouTube,

2489
01:33:12,860 --> 01:33:15,340
pues aquí puedes entrar en Grupo Fórmula y responder.

2490
01:33:15,460 --> 01:33:17,140
Y hemos invitado a Laura Fernández,

2491
01:33:17,260 --> 01:33:20,540
que es terapeuta holística y autora de este libro que tengo aquí en mis manos,

2492
01:33:20,660 --> 01:33:24,140
a Yurveda, Secretos de la Medicina Milenaria para una Nueva Vida

2493
01:33:24,140 --> 01:33:27,020
y que se encuentra en ese momento escribiendo otro libro

2494
01:33:27,140 --> 01:33:28,620
justamente sobre la intuición.

2495
01:33:28,740 --> 01:33:29,420
Bienvenida, Laura.

2496
01:33:29,540 --> 01:33:30,420
Muchas gracias.

2497
01:33:30,540 --> 01:33:33,620
Oye, a ver, la intuición es algo que hombres...

2498
01:33:33,740 --> 01:33:36,220
O sea, a las mujeres se les conoce más por la intuición,

2499
01:33:36,340 --> 01:33:39,020
pero los hombres y las mujeres los podemos desarrollar.

2500
01:33:39,140 --> 01:33:43,420
Obviamente, por el simple hecho de haber nacido, tienes intuición,

2501
01:33:43,540 --> 01:33:44,620
así y tal cual.

2502
01:33:44,740 --> 01:33:48,420
Y sí, las mujeres tenemos un cierto grado más de intuición,

2503
01:33:48,540 --> 01:33:53,220
por lo mismo de que somos mamás y es un don que Dios nos dio,

2504
01:33:53,220 --> 01:33:55,700
pero todos, todos la podemos desarrollar.

2505
01:33:55,820 --> 01:33:59,900
¿Pero las mujeres nacen con más intuición porque así están diseñadas

2506
01:34:00,020 --> 01:34:06,100
o es que la escuchan y la desarrollan más por su forma de vivir?

2507
01:34:06,220 --> 01:34:08,700
La escuchamos y la desarrollamos más.

2508
01:34:08,820 --> 01:34:09,500
Ah.

2509
01:34:09,620 --> 01:34:14,100
Pero puede ser que sea una mamá o, bueno, una mujer

2510
01:34:14,220 --> 01:34:16,900
que nunca fue mamá y nunca la desarrolló.

2511
01:34:17,020 --> 01:34:20,500
Y un hombre que es papá o nunca fue papá,

2512
01:34:20,500 --> 01:34:24,380
pero tiene esa habilidad de poderla desarrollar más todavía.

2513
01:34:24,500 --> 01:34:24,980
Ya.

2514
01:34:25,100 --> 01:34:26,580
Porque es algo con lo que todos nacemos.

2515
01:34:26,700 --> 01:34:28,580
O sea, los hijos te ayudan a desarrollar tu intuición,

2516
01:34:28,700 --> 01:34:30,580
porque ya me mencionaste varias veces papá y mamá,

2517
01:34:30,700 --> 01:34:34,580
entonces, los que no hemos tenido hijos no podemos desarrollar la intuición.

2518
01:34:34,700 --> 01:34:35,580
No lo creo.

2519
01:34:35,700 --> 01:34:36,780
No lo creo.

2520
01:34:36,900 --> 01:34:37,780
Yo creo que todos...

2521
01:34:37,900 --> 01:34:39,580
Es que todos nacemos con intuición.

2522
01:34:39,700 --> 01:34:40,780
Todos, todos.

2523
01:34:40,900 --> 01:34:43,780
Por el simple hecho de haber nacido, tienes intuición.

2524
01:34:43,900 --> 01:34:47,780
La vas bloqueando y la vas quitando, no quitando al 100,

2525
01:34:47,780 --> 01:34:50,860
pero se va eliminando de tu sistema

2526
01:34:50,980 --> 01:34:53,660
justo por los malos hábitos.

2527
01:34:53,780 --> 01:34:55,860
Y si no la uso, pues se atrofia.

2528
01:34:55,980 --> 01:34:57,060
Es como un músculo.

2529
01:34:57,180 --> 01:34:59,060
Es como un músculo, tal cual.

2530
01:34:59,180 --> 01:35:02,060
Y para desarrollar más la intuición,

2531
01:35:02,180 --> 01:35:04,860
tengo que conectarme con ella.

2532
01:35:04,980 --> 01:35:06,460
Así es, así es.

2533
01:35:06,580 --> 01:35:07,260
Así es.

2534
01:35:07,380 --> 01:35:09,660
¿Y cuáles son las herramientas?

2535
01:35:09,780 --> 01:35:13,860
Ahora, la Ayurveda es esta medicina milenaria

2536
01:35:14,980 --> 01:35:17,260
que, bueno, en la India es lo más normal del mundo.

2537
01:35:17,260 --> 01:35:21,340
Y que tiene que ver con tres doshas,

2538
01:35:21,460 --> 01:35:25,540
que son la genética que ya traemos cuando nacemos.

2539
01:35:25,660 --> 01:35:28,340
O sea, ¿qué nos dice la Ayurveda sobre la intuición?

2540
01:35:28,460 --> 01:35:30,340
¿O por qué la Ayurveda habla de la intuición?

2541
01:35:31,060 --> 01:35:34,140
La Ayurveda como tal no habla de la intuición.

2542
01:35:34,260 --> 01:35:36,740
Yo desarrollé una técnica,

2543
01:35:36,860 --> 01:35:38,940
porque justamente estudié Ayurveda

2544
01:35:39,060 --> 01:35:41,540
y estudié esto de la intuición.

2545
01:35:41,540 --> 01:35:48,620
Y entonces ahí creé una técnica para entrar más en la intuición,

2546
01:35:48,740 --> 01:35:51,220
para yo destaparla un poco más

2547
01:35:51,340 --> 01:35:54,420
y de esa manera enseñarle a mis alumnos,

2548
01:35:54,540 --> 01:35:57,420
tanto a niños de cinco o seis años.

2549
01:35:57,540 --> 01:36:00,620
Un niño chiquito aquí llega, le pongo el antifaz y va de inmediato.

2550
01:36:00,740 --> 01:36:01,620
Ok.

2551
01:36:01,740 --> 01:36:03,620
Un adulto a ver cómo le va a clavos,

2552
01:36:03,740 --> 01:36:06,220
porque tenemos muchas barreras mentales.

2553
01:36:06,340 --> 01:36:07,420
Ajá.

2554
01:36:07,540 --> 01:36:09,820
O sea, clavadas nuestra productora reina

2555
01:36:09,940 --> 01:36:11,020
le vas a poner un antifaz

2556
01:36:11,020 --> 01:36:13,700
y ahí te das unas tarjetas de color amarillo y rojo.

2557
01:36:13,820 --> 01:36:15,100
Traes dos colores nada más, ¿verdad?

2558
01:36:15,220 --> 01:36:16,100
Nada más, sí.

2559
01:36:16,220 --> 01:36:16,900
Amarillo y rojo.

2560
01:36:17,020 --> 01:36:17,900
Ahorita, sí.

2561
01:36:18,020 --> 01:36:18,900
Sí, ahorita es nivel básico.

2562
01:36:19,020 --> 01:36:19,700
Sí.

2563
01:36:19,820 --> 01:36:20,900
Nivel principiante aquí al aire, ¿no?

2564
01:36:21,020 --> 01:36:21,700
Sí.

2565
01:36:21,820 --> 01:36:22,900
Entonces vas a poner la venda

2566
01:36:23,020 --> 01:36:25,900
y a ver cuántas veces le atina el color, pero sin ver.

2567
01:36:26,020 --> 01:36:30,700
Así es, porque lo que ve no son los ojos.

2568
01:36:30,820 --> 01:36:35,900
Lo que ve es todo el campo electromagnético que tenemos.

2569
01:36:36,020 --> 01:36:37,300
¿Se puede sentir un color?

2570
01:36:37,420 --> 01:36:38,900
¿O impugir un color?

2571
01:36:38,900 --> 01:36:42,180
Entonces se puede sentir, se puede oler,

2572
01:36:42,300 --> 01:36:44,380
lo puedes intuir.

2573
01:36:44,500 --> 01:36:45,180
¿Un color?

2574
01:36:45,300 --> 01:36:46,580
Un color, un color.

2575
01:36:46,700 --> 01:36:47,980
Ok, porque yo tengo la experiencia,

2576
01:36:48,100 --> 01:36:50,380
lo conté hace unos días con Crystal, la cantante, ¿no?

2577
01:36:50,500 --> 01:36:50,980
¿Te acuerdas?

2578
01:36:51,100 --> 01:36:51,780
Ajá, sí, sí.

2579
01:36:51,900 --> 01:36:53,980
Cantaba con su piano y tenía una canción que se llamaba

2580
01:36:54,100 --> 01:36:55,380
Soy de Cristal, justamente.

2581
01:36:55,500 --> 01:36:57,380
Es muy chistosa, muy inteligente, mucho...

2582
01:36:57,500 --> 01:36:59,580
Entonces ella llega, ella no ve, es ciega, no ve.

2583
01:36:59,700 --> 01:37:01,980
Entonces cuando yo me tocaba entrevistarla en radio

2584
01:37:02,100 --> 01:37:04,380
hace muchos años, llegaba y me decía,

2585
01:37:04,500 --> 01:37:05,580
¡qué bonito suéter verde!

2586
01:37:05,700 --> 01:37:06,780
Y yo, ¡ah, ahora!

2587
01:37:06,900 --> 01:37:08,180
Pues, ¿cómo sabes que es verde?

2588
01:37:08,180 --> 01:37:10,660
Y así llegaba otro día porque la tenían...

2589
01:37:11,980 --> 01:37:15,060
La empresa disquera donde ella estaba firmada

2590
01:37:15,180 --> 01:37:17,060
estaba en el mismo edificio de la estación de radio

2591
01:37:17,180 --> 01:37:18,060
donde yo trabajaba.

2592
01:37:18,180 --> 01:37:19,460
Entonces me la encontraba en los pasillos a cada rato

2593
01:37:19,580 --> 01:37:20,660
y me caía todo dar.

2594
01:37:20,780 --> 01:37:22,260
Y siempre me veía y decía,

2595
01:37:22,380 --> 01:37:24,260
¡oye, qué bonita camisa blanca!

2596
01:37:24,380 --> 01:37:25,060
¡Oye!

2597
01:37:25,180 --> 01:37:26,460
Y le decía yo, ¡ay, pero me estás costarando!

2598
01:37:26,580 --> 01:37:27,660
¿De qué color es mi pantalón?

2599
01:37:27,780 --> 01:37:28,660
Y me decía.

2600
01:37:28,780 --> 01:37:29,460
Ajá.

2601
01:37:29,580 --> 01:37:31,260
Me adivinaba colores.

2602
01:37:31,380 --> 01:37:34,460
Es que no adivinaba, es que eso es lo que cree la gente.

2603
01:37:34,580 --> 01:37:37,260
Esto no es magia y esto no es adivinanza.

2604
01:37:37,260 --> 01:37:38,740
Se ve.

2605
01:37:38,860 --> 01:37:41,340
No lo ves con tus ojos físicos.

2606
01:37:41,460 --> 01:37:42,140
Ajá.

2607
01:37:42,260 --> 01:37:44,740
Lo ves con tu esencia.

2608
01:37:44,860 --> 01:37:45,540
Ajá.

2609
01:37:45,660 --> 01:37:48,740
Por eso la gente les digo tanto esto de que

2610
01:37:48,860 --> 01:37:52,740
la meditación es un puente muy grande para la intuición.

2611
01:37:52,860 --> 01:37:53,740
Ajá.

2612
01:37:53,860 --> 01:37:57,340
Porque justamente cuando duermes, descansas.

2613
01:37:57,460 --> 01:38:02,340
Cuando meditas, descansas y amplías tu campo, ¿no?

2614
01:38:02,460 --> 01:38:04,340
Tu campo energético.

2615
01:38:04,340 --> 01:38:08,420
Y realmente con lo que estás viendo es con tu campo energético,

2616
01:38:08,540 --> 01:38:09,620
no con tus ojos.

2617
01:38:09,740 --> 01:38:13,820
Por eso se puede oler, se puede sentir.

2618
01:38:15,140 --> 01:38:15,820
Sí.

2619
01:38:15,940 --> 01:38:16,820
Sí, sí.

2620
01:38:16,940 --> 01:38:22,020
A ver, ¿cuáles son los hábitos que nos pueden ayudar?

2621
01:38:22,140 --> 01:38:24,820
Porque a todos nos serviría desarrollar más nuestra intuición.

2622
01:38:24,940 --> 01:38:29,820
100% y magia, te vivir en un país intuitivo.

2623
01:38:29,940 --> 01:38:30,620
Ajá.

2624
01:38:30,740 --> 01:38:32,620
Donde digo, híjole, esta persona o este negocio

2625
01:38:32,620 --> 01:38:34,500
que me están poniendo en la mesa...

2626
01:38:34,620 --> 01:38:35,300
No me late.

2627
01:38:35,420 --> 01:38:36,100
No me late.

2628
01:38:36,220 --> 01:38:37,300
¿Y le haces caso?

2629
01:38:37,420 --> 01:38:38,700
Sí, hacerle caso a tu intuición.

2630
01:38:38,820 --> 01:38:39,500
Sí, sí.

2631
01:38:39,620 --> 01:38:42,100
Mira, lo que yo les digo mucho es...

2632
01:38:42,220 --> 01:38:44,700
Todos lo saben, ¿no?

2633
01:38:44,820 --> 01:38:47,300
Los ojos son la ventana del alma.

2634
01:38:47,420 --> 01:38:50,100
Pero, ¿qué hay de tus otros sentidos?

2635
01:38:50,220 --> 01:38:53,900
Los cinco sentidos son los que nos conectan al exterior.

2636
01:38:54,020 --> 01:38:54,700
Sí, sí, sí.

2637
01:38:54,820 --> 01:38:56,300
Todo el tiempo.

2638
01:38:56,420 --> 01:38:59,100
Pero esos mismos cinco sentidos también te pueden conectar

2639
01:38:59,220 --> 01:39:00,300
a tu interior.

2640
01:39:00,300 --> 01:39:03,180
¿Y cuántas veces utilizas tus sentidos

2641
01:39:03,300 --> 01:39:04,980
para conectarte a tu interior?

2642
01:39:05,100 --> 01:39:07,780
Y eso es lo que los invito a que hagan.

2643
01:39:07,900 --> 01:39:10,580
Casi siempre estamos viendo con los sentidos hacia el exterior.

2644
01:39:10,700 --> 01:39:11,380
Así es.

2645
01:39:11,500 --> 01:39:13,980
Nadie nos enseña a verlos hacia adentro.

2646
01:39:14,100 --> 01:39:15,980
Y en la URBEDA sí lo enseñan.

2647
01:39:16,100 --> 01:39:17,780
A ver, pues darnos una pequeña clasesita.

2648
01:39:17,900 --> 01:39:19,380
Digo, aquí en radio yo sé que...

2649
01:39:19,500 --> 01:39:20,180
Ajá.

2650
01:39:20,300 --> 01:39:21,980
A ver, ¿qué es lo que nos conviene aprender?

2651
01:39:22,100 --> 01:39:25,180
¿Qué, Claudia, que le vas a hacer una prueba al ratito?

2652
01:39:25,300 --> 01:39:27,980
¿Qué es lo que le conviene hacer o aprender a nosotros también

2653
01:39:28,100 --> 01:39:29,180
para intuir?

2654
01:39:29,180 --> 01:39:33,660
Claro. A Claudia le dije hace unos días que empezara a meditar

2655
01:39:33,780 --> 01:39:35,060
y me decía que ya había meditado.

2656
01:39:35,180 --> 01:39:36,660
Entonces está muy bien, ¿no?

2657
01:39:36,780 --> 01:39:40,060
Que se alejara del celular lo más posible, ¿no?

2658
01:39:40,180 --> 01:39:42,460
Que lo usara puntualmente.

2659
01:39:42,580 --> 01:39:46,060
Y eso le recomiendo a todos los que están viendo y escuchando.

2660
01:39:46,180 --> 01:39:50,660
El celular, obviamente, nos tienen afuera constantemente.

2661
01:39:50,780 --> 01:39:51,460
Distraídos.

2662
01:39:51,580 --> 01:39:52,260
Sí.

2663
01:39:52,380 --> 01:39:53,660
Y...

2664
01:39:53,780 --> 01:39:54,460
¿Qué más?

2665
01:39:54,580 --> 01:39:55,660
¿Qué más?

2666
01:39:55,660 --> 01:40:00,140
Sabes que lo último que ven tus ojos y escuchas antes de dormir

2667
01:40:00,260 --> 01:40:02,140
va a ser la primera emoción que vas a tener

2668
01:40:02,260 --> 01:40:04,140
en el momento en el que te despiertas.

2669
01:40:04,260 --> 01:40:07,140
Entonces, muchas veces te despiertas nervioso, ansioso,

2670
01:40:07,260 --> 01:40:13,340
preocupado y realmente le echas la culpa a una situación del trabajo

2671
01:40:13,460 --> 01:40:17,140
y cuando volteas a ver y dices, no, espérate,

2672
01:40:17,260 --> 01:40:20,140
me quedé viendo una película de yo qué sé

2673
01:40:20,260 --> 01:40:23,340
y lejos de estarte ayudando, ¿no?,

2674
01:40:23,340 --> 01:40:27,820
a regresar a ti, a tu esencia, te estás yendo.

2675
01:40:27,940 --> 01:40:29,820
Sí, lo que he leído también en libros de psicología

2676
01:40:29,940 --> 01:40:34,420
es que lo último que repites o dices o lees o ves antes de dormirte

2677
01:40:34,540 --> 01:40:37,820
se va a repetir cientos o miles de veces mientras estás dormido.

2678
01:40:37,940 --> 01:40:38,620
Así es.

2679
01:40:38,740 --> 01:40:41,820
Entonces, ¿cuántas personas no se duermen literal

2680
01:40:41,940 --> 01:40:44,620
que les caiga el celular en la cabeza, ¿no?

2681
01:40:44,740 --> 01:40:47,820
O con el celular de allá o la película... No.

2682
01:40:47,940 --> 01:40:49,020
O viendo noticias horribles.

2683
01:40:49,140 --> 01:40:49,820
Horribles, sí.

2684
01:40:49,940 --> 01:40:51,820
Por eso mejor, si vas a ver noticias en la mañana...

2685
01:40:51,940 --> 01:40:52,420
Sí.

2686
01:40:52,420 --> 01:40:54,700
...que dormirte viendo las desgracias del mundo.

2687
01:40:54,820 --> 01:40:55,500
Así es.

2688
01:40:55,620 --> 01:40:57,900
Entonces, bueno, quieres desarrollar la intuición,

2689
01:40:58,020 --> 01:41:02,300
aléjate de los electrónicos dos horas antes de irte a la cama.

2690
01:41:02,420 --> 01:41:06,500
Igual para el ayuno intermitente que tan de modesta

2691
01:41:06,620 --> 01:41:08,100
no le hace bien a todo mundo.

2692
01:41:08,220 --> 01:41:09,700
Hay a quienes sí, hay quienes no.

2693
01:41:09,820 --> 01:41:10,500
100%.

2694
01:41:10,620 --> 01:41:12,100
Y hay que tener cuidado con eso.

2695
01:41:12,220 --> 01:41:16,500
Entonces, pero eso sí, comer dos horas antes de irte a la cama.

2696
01:41:16,620 --> 01:41:17,900
Eso sí, sí o sí.

2697
01:41:18,020 --> 01:41:19,500
Dos horas antes de irte a la cama.

2698
01:41:19,620 --> 01:41:20,700
Antes de irte a la cama.

2699
01:41:20,700 --> 01:41:22,780
No, el último es nada, que a mí me voy a dormir

2700
01:41:22,900 --> 01:41:25,980
y me voy a echar una rebanadita de esto, una...

2701
01:41:26,100 --> 01:41:26,980
Bueno, podría ser.

2702
01:41:27,100 --> 01:41:28,980
Unas palomitas, ojalá fueran palomitas,

2703
01:41:29,100 --> 01:41:33,580
un pedazo de pastel de chocolate, papitas, exactamente.

2704
01:41:33,700 --> 01:41:34,380
Pues si quieres...

2705
01:41:34,500 --> 01:41:36,180
Manguitos enchilados antes de irme a la cama.

2706
01:41:36,300 --> 01:41:38,780
Si quieres desarrollar tu intuición,

2707
01:41:38,900 --> 01:41:41,180
te sugiero que dos horas antes...

2708
01:41:41,300 --> 01:41:41,780
No.

2709
01:41:41,900 --> 01:41:43,180
...no comas.

2710
01:41:43,300 --> 01:41:43,980
Ajá.

2711
01:41:44,100 --> 01:41:45,980
Procurar tener una buena digestión,

2712
01:41:45,980 --> 01:41:52,460
porque si tu cuerpo está libre de toxinas,

2713
01:41:52,580 --> 01:41:54,660
con una buena digestión,

2714
01:41:54,780 --> 01:41:58,060
pues toda tu energía va a poder captar mejor

2715
01:41:58,180 --> 01:41:59,460
todo lo que está allá afuera.

2716
01:41:59,580 --> 01:42:00,260
Sí, sí, sí.

2717
01:42:00,380 --> 01:42:01,060
Ajá.

2718
01:42:01,180 --> 01:42:04,660
La meditación, los pranayamas, la gente que medita,

2719
01:42:04,780 --> 01:42:07,860
sabe lo que es el pranayama, que es la respiración consciente.

2720
01:42:07,980 --> 01:42:08,660
Ajá.

2721
01:42:08,780 --> 01:42:14,060
Y eso ayuda también bastante a limpiar toxinas del cuerpo.

2722
01:42:14,060 --> 01:42:17,740
Ahora sí que lo que yo digo en los programas,

2723
01:42:17,860 --> 01:42:19,740
en los talleres que doy,

2724
01:42:19,860 --> 01:42:24,540
es eliminar toxinas a envase de los cinco sentidos

2725
01:42:24,660 --> 01:42:26,140
que constantemente están afuera.

2726
01:42:26,260 --> 01:42:27,140
OK.

2727
01:42:27,260 --> 01:42:30,740
Hay que saber nutrir tus cinco sentidos.

2728
01:42:30,860 --> 01:42:31,340
OK.

2729
01:42:31,460 --> 01:42:32,540
Y de esa manera...

2730
01:42:32,660 --> 01:42:35,740
Entonces, bueno, la siguiente vez que se coman algo,

2731
01:42:35,860 --> 01:42:37,740
que lo disfruten, lo saboren.

2732
01:42:37,860 --> 01:42:38,540
Ajá.

2733
01:42:38,660 --> 01:42:41,740
Pero muchas veces, pues, ay, te lo metes a la boca y ni lo oíste.

2734
01:42:41,860 --> 01:42:42,540
Ajá.

2735
01:42:42,660 --> 01:42:43,340
No.

2736
01:42:43,340 --> 01:42:44,220
No.

2737
01:42:44,340 --> 01:42:46,620
Ve la textura, huélelo, cómelo.

2738
01:42:46,740 --> 01:42:49,020
Hace como el perrito, primero huele y luego come.

2739
01:42:50,020 --> 01:42:51,620
Sí, sí, sí, tal cual.

2740
01:42:51,740 --> 01:42:52,620
A ver, ¿qué onda?

2741
01:42:52,740 --> 01:42:53,820
Oigan, estamos con Laura Fernández,

2742
01:42:53,940 --> 01:42:55,820
terapeuta holística experta en Ayurveda.

2743
01:42:55,940 --> 01:42:57,220
Ya nos dio algunos hábitos.

2744
01:42:57,340 --> 01:42:59,820
Ahora nos va a dar algunas prácticas así muy específicas

2745
01:42:59,940 --> 01:43:01,620
y le vamos a hacer la prueba a Claudia Alcaraz,

2746
01:43:01,740 --> 01:43:03,220
que ha estado siguiendo sus instrucciones

2747
01:43:03,340 --> 01:43:05,820
para desarrollar su intuición,

2748
01:43:05,940 --> 01:43:07,820
a ver si puede distinguir nivel básico

2749
01:43:07,940 --> 01:43:09,020
entre el amarillo y el rojo.

2750
01:43:09,020 --> 01:43:13,500
Volvemos.

2751
01:43:13,620 --> 01:43:15,900
Ahí está Robbie Williams con esta canción que se llama

2752
01:43:16,020 --> 01:43:17,900
Feel, Siente.

2753
01:43:18,020 --> 01:43:20,300
Esta semana me he estado, bueno, esta semana no.

2754
01:43:20,420 --> 01:43:22,100
En las últimas semanas me he estado echando

2755
01:43:22,220 --> 01:43:24,300
todas las películas de la serie de Star Wars,

2756
01:43:24,420 --> 01:43:25,900
de la guerra de las galaxias,

2757
01:43:26,020 --> 01:43:28,700
y ahí es la que la fuerza esté contigo y todo.

2758
01:43:28,820 --> 01:43:31,900
Pues, básicamente, los consejos para los caballeros Jedi,

2759
01:43:32,020 --> 01:43:34,100
o para las mujeres Jedi, que también las hay,

2760
01:43:34,220 --> 01:43:37,900
es esa, no pienses, no pienses, siente, ¿no?

2761
01:43:37,900 --> 01:43:39,780
Siente, siente, siente.

2762
01:43:39,900 --> 01:43:43,180
Y de eso estamos hablando, de sentir y de usar nuestra intuición.

2763
01:43:43,300 --> 01:43:44,980
Laura Fernández, terapeuta holística,

2764
01:43:45,100 --> 01:43:46,180
autora del libro Ayurveda,

2765
01:43:46,300 --> 01:43:48,980
que está escribiendo también otro libro sobre intuición,

2766
01:43:49,100 --> 01:43:50,180
está aquí con nosotros,

2767
01:43:50,300 --> 01:43:52,180
está Claudia Alcaraz, nuestra productora reina,

2768
01:43:52,300 --> 01:43:53,580
que se ha estado preparando.

2769
01:43:53,700 --> 01:43:55,780
¿Cuánto tiempo llevas así haciendo los ejercicios

2770
01:43:55,900 --> 01:43:56,780
que te dio Laura?

2771
01:43:56,900 --> 01:43:59,180
Como desde el jueves, ¿no? De la semana pasada.

2772
01:43:59,300 --> 01:44:00,180
Una semanita.

2773
01:44:00,300 --> 01:44:01,180
Más o menos.

2774
01:44:01,300 --> 01:44:02,180
Sí, un poquito menos.

2775
01:44:02,300 --> 01:44:03,380
Un poquito menos de la semanita.

2776
01:44:03,500 --> 01:44:04,380
Antes de ir con la prueba,

2777
01:44:04,500 --> 01:44:07,580
le van a poner una venda en los ojos a Claudia.

2778
01:44:07,580 --> 01:44:08,660
A Claudia Alcaraz.

2779
01:44:08,780 --> 01:44:10,660
Y nivel básico va a tener que distinguir

2780
01:44:10,780 --> 01:44:13,260
si la tarjeta que le muestras es roja o amarilla.

2781
01:44:13,380 --> 01:44:14,060
Así es.

2782
01:44:14,180 --> 01:44:17,460
Es nivel básico, más avanzado y a azul, morado, fiuixa.

2783
01:44:17,580 --> 01:44:18,860
No, leer, marrón.

2784
01:44:18,980 --> 01:44:19,660
Leer.

2785
01:44:19,780 --> 01:44:20,660
Al siguiente, leer.

2786
01:44:20,780 --> 01:44:22,060
¿Cómo leer?

2787
01:44:22,180 --> 01:44:23,060
¿Leer sin ver?

2788
01:44:23,180 --> 01:44:23,660
Sí.

2789
01:44:23,780 --> 01:44:24,260
Palabras.

2790
01:44:24,380 --> 01:44:25,060
Palabras.

2791
01:44:25,180 --> 01:44:27,460
O sea, le pones una palabra y puedes leer la palabra sin ver.

2792
01:44:27,580 --> 01:44:28,060
Sí.

2793
01:44:28,180 --> 01:44:29,060
¿Se puede llegar a ese nivel?

2794
01:44:29,180 --> 01:44:29,660
Obvio.

2795
01:44:29,780 --> 01:44:30,660
Sí, obvio.

2796
01:44:30,780 --> 01:44:31,260
¡Hora!

2797
01:44:31,380 --> 01:44:32,060
¡Hora!

2798
01:44:32,180 --> 01:44:33,260
¡Qué cosa!

2799
01:44:33,380 --> 01:44:34,660
Qué interesante, ¿no?

2800
01:44:34,780 --> 01:44:37,260
A los niños los pongo figuras.

2801
01:44:37,260 --> 01:44:39,740
Agarran colores, empiezan a colorear

2802
01:44:39,860 --> 01:44:41,740
y no se salen de la línea.

2803
01:44:41,860 --> 01:44:42,340
Sin ver.

2804
01:44:42,460 --> 01:44:43,140
Sin ver.

2805
01:44:43,260 --> 01:44:43,740
Guau.

2806
01:44:43,860 --> 01:44:45,940
Porque no están viendo con los ojos físicos.

2807
01:44:46,060 --> 01:44:50,140
Están viendo con todo su ser, con toda su energía.

2808
01:44:50,260 --> 01:44:52,740
Por eso es tan importante expandir la energía.

2809
01:44:52,860 --> 01:44:54,940
Porque entre más expandes tu energía,

2810
01:44:55,060 --> 01:44:56,940
por eso es tan importante meditar.

2811
01:44:57,060 --> 01:44:57,940
Suena fascinante.

2812
01:44:58,060 --> 01:45:01,340
Y estar tan en contacto contigo mismo, con tus emociones.

2813
01:45:01,460 --> 01:45:04,740
A ver, cinco consejos de cosas que podemos,

2814
01:45:04,860 --> 01:45:06,860
ejercicios que podemos hacer todos los días

2815
01:45:06,860 --> 01:45:08,740
para desarrollar nuestra intuición.

2816
01:45:08,860 --> 01:45:11,740
Nos decías, número uno tiene que ver con los dientes.

2817
01:45:11,860 --> 01:45:13,740
¿Agarras el cepillo de dientes?

2818
01:45:13,860 --> 01:45:16,540
Normalmente somos diestros, pero hay quienes no.

2819
01:45:16,660 --> 01:45:21,340
¿Agarras el cepillo y te lavas los dientes con la otra mano?

2820
01:45:21,460 --> 01:45:24,340
Si eres zurdo, normalmente con la mano derecha.

2821
01:45:24,460 --> 01:45:28,140
Y si eres mano derecha, natural, diestro, con la mano izquierda.

2822
01:45:28,260 --> 01:45:28,740
Así es.

2823
01:45:28,860 --> 01:45:30,140
Lávate los dientes con la mano...

2824
01:45:30,260 --> 01:45:31,540
Contraria a la cruz.

2825
01:45:31,660 --> 01:45:33,540
Esa es una cosa. ¿Y por qué nos va a ayudar eso?

2826
01:45:33,540 --> 01:45:37,220
Porque en el cerebro vas a hacer conexiones que usualmente

2827
01:45:37,340 --> 01:45:38,820
no estás acostumbrado a hacer.

2828
01:45:38,940 --> 01:45:40,220
Vas a incomodar a tu cerebro.

2829
01:45:40,340 --> 01:45:41,620
Vas a incomodar a tu cerebro.

2830
01:45:41,740 --> 01:45:44,020
A tu cerebro le gusta estar cómodo.

2831
01:45:44,140 --> 01:45:48,020
Y la intuición te va a llevar a ese estado de niño,

2832
01:45:48,140 --> 01:45:51,020
libre, auténtico.

2833
01:45:51,140 --> 01:45:52,620
Hay que incomodarnos.

2834
01:45:52,740 --> 01:45:54,020
Ok, ok.

2835
01:45:54,140 --> 01:45:55,220
Consejo número dos.

2836
01:45:55,340 --> 01:45:58,020
¿Algo que tiene que ver con escribir?

2837
01:45:58,140 --> 01:45:59,020
A ver, cuéntanos.

2838
01:45:59,140 --> 01:46:02,820
Antes de irte a la cama, a lo mejor no.

2839
01:46:02,820 --> 01:46:03,900
Luego lo aguantes.

2840
01:46:04,020 --> 01:46:07,500
Pero en algún momento de tu día, agárrate un cuadernito

2841
01:46:07,620 --> 01:46:11,100
y vas a escribir todos tus pendientes.

2842
01:46:11,220 --> 01:46:12,700
Todo lo que tienes que hacer.

2843
01:46:12,820 --> 01:46:14,900
Desde que te despiertes hasta que te duermas.

2844
01:46:15,020 --> 01:46:17,700
Y de esa forma, cuando te vayas a dormir,

2845
01:46:17,820 --> 01:46:20,500
ya lo echaste todo al cuaderno.

2846
01:46:20,620 --> 01:46:23,300
Y no te quedas con la preocupación clásico

2847
01:46:23,420 --> 01:46:24,900
que te despiertas a las 3 de la mañana de...

2848
01:46:25,020 --> 01:46:27,300
¡Chin! Tengo que ir a no sé dónde.

2849
01:46:27,420 --> 01:46:28,700
No, no, no. Ahí está.

2850
01:46:28,820 --> 01:46:29,500
Ahí lo dejas.

2851
01:46:29,620 --> 01:46:30,300
¿Esta es la magia?

2852
01:46:30,420 --> 01:46:30,900
Sí.

2853
01:46:30,900 --> 01:46:33,980
Para no andar con el pendiente, como dicen popularmente.

2854
01:46:34,100 --> 01:46:34,780
Así es.

2855
01:46:34,900 --> 01:46:36,580
Qué bueno que andabas con el pendiente.

2856
01:46:36,700 --> 01:46:39,580
Mejor escriba el pendiente para que no andes con el pendiente

2857
01:46:39,700 --> 01:46:41,180
y eso te ayuda a descansar mejor.

2858
01:46:41,300 --> 01:46:47,380
Y cuando descansas, regresas, ayudas a aumentar tu intuición.

2859
01:46:47,500 --> 01:46:47,980
Ok.

2860
01:46:48,100 --> 01:46:50,180
Hacer como un niño. Libre sin pendiente.

2861
01:46:50,300 --> 01:46:53,780
Un niño chiquito, no se anda preocupando de nada.

2862
01:46:53,900 --> 01:46:56,580
Oye, otro que tiene que ver con antes irme a dormir.

2863
01:46:56,700 --> 01:46:59,580
Otra cosa, además de sacar los pendientes en una hojita,

2864
01:46:59,580 --> 01:47:02,460
bajarlos, ¿qué otra cosa tengo que hacer antes de irme a dormir?

2865
01:47:02,580 --> 01:47:05,060
Supongamos que ya sacaste todos tus pendientes.

2866
01:47:05,180 --> 01:47:05,660
Ajá.

2867
01:47:05,780 --> 01:47:08,260
Es momento de apapachar.

2868
01:47:08,380 --> 01:47:10,260
Apapacharme antes de irme a dormir.

2869
01:47:10,380 --> 01:47:12,060
¿A qué me refiero con esto?

2870
01:47:12,180 --> 01:47:14,460
Bueno, pues igual te preparas un té.

2871
01:47:14,580 --> 01:47:17,060
Que no, porque me levanto en la medianoche al baño.

2872
01:47:17,180 --> 01:47:18,260
Ok, no te tomes el té.

2873
01:47:18,380 --> 01:47:24,260
Pero te das un rico masaje en los pies, en la cabeza.

2874
01:47:24,380 --> 01:47:27,260
¿Sabías que en la cabeza tenemos, bueno, en todo el cuerpo,

2875
01:47:27,380 --> 01:47:28,460
puntos energéticos?

2876
01:47:28,580 --> 01:47:29,060
Sí.

2877
01:47:29,060 --> 01:47:30,340
Igual que en el pie.

2878
01:47:30,460 --> 01:47:33,940
Y cada cuanto nos los tocamos y nos los estimulamos.

2879
01:47:34,060 --> 01:47:35,740
Un automasaje en la cabecita.

2880
01:47:35,860 --> 01:47:38,740
Ajá, a lo mejor prendes una velita, un incienso,

2881
01:47:38,860 --> 01:47:41,140
haces tu espacio de dormir.

2882
01:47:41,260 --> 01:47:42,340
Un ritual.

2883
01:47:42,460 --> 01:47:43,740
Un ritual.

2884
01:47:43,860 --> 01:47:46,340
Para que cuando te vayas a dormir, te vayas con morfeo.

2885
01:47:46,460 --> 01:47:49,540
Le puedes echar a lo mejor alguna esencia a tu almohada,

2886
01:47:49,660 --> 01:47:50,540
no a una lavanda.

2887
01:47:50,660 --> 01:47:51,540
Un aceite esenciado.

2888
01:47:51,660 --> 01:47:52,740
Sí, pones musiquita.

2889
01:47:52,860 --> 01:47:55,340
Y si tienes pareja, pues ya a lo mejor pasa algo más.

2890
01:47:55,340 --> 01:48:01,820
Pero para ti es entrar en ese estado a gusto,

2891
01:48:01,940 --> 01:48:05,620
de relajación, para que al día siguiente,

2892
01:48:05,740 --> 01:48:09,820
entres en ese flow de esa intuición que está en ti.

2893
01:48:09,940 --> 01:48:13,220
Oye, al despertar, decías que la yurveda recomienda

2894
01:48:13,340 --> 01:48:15,820
algo que nos acaba de decir Nátaly Marcos hace rato.

2895
01:48:15,940 --> 01:48:18,020
Agua caliente al despertar.

2896
01:48:18,140 --> 01:48:18,820
Sí, recomiendo.

2897
01:48:18,940 --> 01:48:23,620
Pero antes de tomarte el agua caliente,

2898
01:48:23,620 --> 01:48:26,900
es súper importante limpiarte la lengua

2899
01:48:27,020 --> 01:48:30,900
con estos limpiadores de lengua que no sea de cobre,

2900
01:48:31,020 --> 01:48:32,900
porque el cobre produce toxinas.

2901
01:48:33,020 --> 01:48:34,300
Bueno, eso es lo que a mí me enseñaron,

2902
01:48:34,420 --> 01:48:36,500
hay quienes a lo mejor les dicen otras cosas.

2903
01:48:36,620 --> 01:48:39,100
Pero, y si no tienes limpiador de lenguas,

2904
01:48:39,220 --> 01:48:41,700
agarras una cuchara de tu casa.

2905
01:48:41,820 --> 01:48:42,500
Y te raspas.

2906
01:48:42,620 --> 01:48:46,700
Y te raspas la lengua con la parte cóncava de la cuchara,

2907
01:48:46,820 --> 01:48:48,700
a modo de quitarte toda esa natita.

2908
01:48:48,820 --> 01:48:49,900
¿Pero por qué?

2909
01:48:49,900 --> 01:48:53,580
Porque cuando dormimos, tenemos la boca abierta,

2910
01:48:53,700 --> 01:48:57,380
y ahí empiezan a haber acumulación de toxinas

2911
01:48:57,500 --> 01:48:59,380
que se van quedando en la lengua.

2912
01:48:59,500 --> 01:49:00,980
¿Todos dormimos con la boca abierta?

2913
01:49:01,100 --> 01:49:03,780
Pues en algún momento abrimos la boca para respirar.

2914
01:49:03,900 --> 01:49:06,980
Sí, se despierta de repente.

2915
01:49:07,100 --> 01:49:08,580
Sí, sí, los roncas.

2916
01:49:08,700 --> 01:49:11,180
Y entonces, ya que te hiciste eso,

2917
01:49:11,300 --> 01:49:12,980
pues te tomas tu agua caliente,

2918
01:49:13,100 --> 01:49:15,780
y de esa manera estás preparando tu estómago

2919
01:49:15,900 --> 01:49:17,580
y tener una buena digestión.

2920
01:49:17,580 --> 01:49:20,860
Y último consejo tiene que ver con la respiración.

2921
01:49:20,980 --> 01:49:22,860
La respiración.

2922
01:49:24,860 --> 01:49:27,060
Sé consciente de la forma como estás respirando

2923
01:49:27,180 --> 01:49:29,460
en este preciso momento.

2924
01:49:29,580 --> 01:49:34,060
Vivimos como peces en el agua rodeados de oxígeno.

2925
01:49:34,180 --> 01:49:37,860
¿Qué tan consciente eres de la manera como estás respirando?

2926
01:49:37,980 --> 01:49:43,260
Y las emociones pueden ser tanto hacia lo que no ha pasado

2927
01:49:43,380 --> 01:49:45,060
como hacia lo que va a pasar.

2928
01:49:45,060 --> 01:49:49,140
Ansioso, nervioso, preocupado, triste, deprimido.

2929
01:49:49,260 --> 01:49:51,940
Y el momento presente es el que te va a dar

2930
01:49:52,060 --> 01:49:53,940
esa intuición que tanto estás buscando.

2931
01:49:54,060 --> 01:49:55,340
Respirar conscientemente.

2932
01:49:55,460 --> 01:49:56,740
Respirar conscientemente.

2933
01:49:56,860 --> 01:49:58,740
Quedan cuatro minutos. Póngase su antifaz,

2934
01:49:58,860 --> 01:50:00,940
mi querida Claudia Alcaraz, productora Reina,

2935
01:50:01,060 --> 01:50:03,140
y le vamos... A ver, le vamos no.

2936
01:50:03,260 --> 01:50:05,140
Le vas a mostrar, mi querida Laura Fernández,

2937
01:50:05,260 --> 01:50:07,940
terapeuta holística, experta en ayurvedas.

2938
01:50:08,060 --> 01:50:09,540
A ver, adelante muestra.

2939
01:50:09,660 --> 01:50:12,740
Tiene 50% de probabilidades porque es amarillo y rojo.

2940
01:50:12,860 --> 01:50:14,740
Entonces, mucha gente que no está viendo o escuchando

2941
01:50:14,740 --> 01:50:17,620
va a decir, pues, le va a pegar porque es un bolado.

2942
01:50:17,740 --> 01:50:21,020
Pero ¿cuántas le tendría que atinar

2943
01:50:21,140 --> 01:50:24,020
para pensar que sí usó su intuición y que no fueron puros?

2944
01:50:24,140 --> 01:50:27,020
Fue atinarle al bolado entre amarillo y rojo.

2945
01:50:28,020 --> 01:50:30,020
Pues no sé, cada quien es diferente.

2946
01:50:30,140 --> 01:50:33,420
Aquí no es de estadísticas porque ahí estás metiendo estadísticas.

2947
01:50:33,540 --> 01:50:35,220
Número intelecto.

2948
01:50:35,340 --> 01:50:38,220
Un niño chiquito que anda pensando en números.

2949
01:50:38,340 --> 01:50:40,820
Está bueno. Te quito la presión, Claudia.

2950
01:50:40,940 --> 01:50:43,620
Sí, un niño chiquito se deja hacer.

2951
01:50:43,620 --> 01:50:44,900
Escuchamos, no juzgamos.

2952
01:50:45,020 --> 01:50:46,100
Adelante.

2953
01:50:46,220 --> 01:50:48,100
Y si ves azul es que aquí está lleno de azul.

2954
01:50:48,220 --> 01:50:50,500
Dale, nos quedan tres minutos para el corte. Adelante, venga.

2955
01:50:50,620 --> 01:50:56,100
Este... ¿Alcanzas a ver alguna luz en ese antifaz?

2956
01:50:56,220 --> 01:50:57,100
Sí.

2957
01:50:57,220 --> 01:51:00,100
OK. Lleva toda tu atención a esa luz.

2958
01:51:00,220 --> 01:51:01,900
¿Dónde está la luz que estás viendo?

2959
01:51:02,020 --> 01:51:03,500
En medio de mis ojos.

2960
01:51:03,620 --> 01:51:05,100
OK. ¿Cómo en el entrecejo?

2961
01:51:05,220 --> 01:51:06,100
Uh-huh.

2962
01:51:06,220 --> 01:51:10,100
OK. Toda tu atención, ponla en ese punto.

2963
01:51:10,220 --> 01:51:11,100
¿Sale?

2964
01:51:11,220 --> 01:51:12,100
Uh-huh.

2965
01:51:12,100 --> 01:51:15,380
Ahora te voy a enseñar el color amarillo.

2966
01:51:15,500 --> 01:51:17,980
OK. Este es el color amarillo.

2967
01:51:18,100 --> 01:51:18,980
Ajá.

2968
01:51:19,100 --> 01:51:23,380
Y ahora te voy a llevar... Este es el color rojo.

2969
01:51:23,500 --> 01:51:29,780
¿Notas alguna diferencia entre el amarillo y el rojo?

2970
01:51:29,900 --> 01:51:32,780
Tienen tapado los ojos para los que nos están escuchando en radio.

2971
01:51:32,900 --> 01:51:36,580
Quédate con esa... con esa sensación, con esa...

2972
01:51:36,700 --> 01:51:41,380
con esa... Sí, con eso que estás viendo, sintiendo, sea lo que sea.

2973
01:51:41,380 --> 01:51:42,260
¿OK?

2974
01:51:42,380 --> 01:51:43,860
La clave es sentir, no pensar. OK.

2975
01:51:43,980 --> 01:51:46,260
No, no. Un niño chiquito no piensa.

2976
01:51:47,460 --> 01:51:50,260
Aquí delante de ti te puse un color.

2977
01:51:51,860 --> 01:51:53,260
Rojo. Bien.

2978
01:51:53,380 --> 01:51:55,260
¡Wow! Primera bien. OK. Luego...

2979
01:51:55,380 --> 01:51:56,660
Perdón.

2980
01:51:56,780 --> 01:51:58,260
¿Qué color es?

2981
01:51:59,460 --> 01:52:00,460
Rojo.

2982
01:52:00,580 --> 01:52:01,860
No.

2983
01:52:01,980 --> 01:52:03,260
Va una y una.

2984
01:52:03,380 --> 01:52:04,460
OK.

2985
01:52:05,980 --> 01:52:07,860
No importa. Está bien.

2986
01:52:07,860 --> 01:52:11,740
¿Qué color es?

2987
01:52:11,860 --> 01:52:13,740
Rojo.

2988
01:52:13,860 --> 01:52:14,740
No.

2989
01:52:14,860 --> 01:52:16,940
OK. Este es amarillo.

2990
01:52:17,060 --> 01:52:18,140
Ajá.

2991
01:52:18,260 --> 01:52:19,540
Siente...

2992
01:52:19,660 --> 01:52:23,540
En ese punto que está en tu entrecejo,

2993
01:52:23,660 --> 01:52:26,140
percibe el color amarillo. OK.

2994
01:52:27,460 --> 01:52:29,740
Y este de acá es rojo.

2995
01:52:30,940 --> 01:52:32,740
¿Ves alguna diferencia?

2996
01:52:32,860 --> 01:52:35,340
Este es rojo, este es amarillo.

2997
01:52:35,460 --> 01:52:37,340
Sin presión, sin presión. Diviértete, clave.

2998
01:52:37,340 --> 01:52:39,620
Ajá. Eres una niñita chiquita jugando.

2999
01:52:39,740 --> 01:52:41,020
OK. OK.

3000
01:52:43,220 --> 01:52:44,420
¿Qué color es este?

3001
01:52:44,540 --> 01:52:46,020
Amarillo.

3002
01:52:46,140 --> 01:52:47,220
No.

3003
01:52:48,020 --> 01:52:49,420
No pasa nada.

3004
01:52:49,540 --> 01:52:51,020
¿Qué color es este?

3005
01:52:52,820 --> 01:52:53,620
Amarillo.

3006
01:52:53,740 --> 01:52:54,620
Bien.

3007
01:52:54,740 --> 01:52:56,020
Muy bien. Una y una.

3008
01:52:57,420 --> 01:52:58,220
Otra.

3009
01:52:58,340 --> 01:52:59,620
¿Qué color es este?

3010
01:53:02,820 --> 01:53:03,820
Amarillo.

3011
01:53:03,940 --> 01:53:05,420
Muy bien. Dos, una.

3012
01:53:05,420 --> 01:53:06,420
Y ya nos vamos.

3013
01:53:06,540 --> 01:53:08,420
Laurita Fernández, a ver, última.

3014
01:53:09,220 --> 01:53:10,620
¿Qué color es este?

3015
01:53:11,420 --> 01:53:12,420
Rojo.

3016
01:53:12,540 --> 01:53:13,420
Eso.

3017
01:53:13,540 --> 01:53:14,620
Tres, tres, una.

3018
01:53:14,740 --> 01:53:17,220
Oye, empezaste una con una buena, dos malas

3019
01:53:17,340 --> 01:53:18,820
y cerraste con una mala.

3020
01:53:18,940 --> 01:53:20,620
Hiciste tres seguidas buenas.

3021
01:53:20,740 --> 01:53:21,820
No, de filmicón.

3022
01:53:21,940 --> 01:53:23,020
Y así se va desarrollando.

3023
01:53:23,140 --> 01:53:24,420
Oye, nos vamos, Laurita Fernández,

3024
01:53:24,540 --> 01:53:25,820
¿dónde te encontramos en redes sociales

3025
01:53:25,940 --> 01:53:27,020
para aprender más de ti?

3026
01:53:27,140 --> 01:53:28,020
Ay, perdón.

3027
01:53:28,140 --> 01:53:29,020
¿No te la sabes?

3028
01:53:29,140 --> 01:53:30,020
Sí, acabo de cambiar.

3029
01:53:30,140 --> 01:53:31,020
La ponemos en la pantalla.

3030
01:53:31,140 --> 01:53:32,020
Yo me la sé.

3031
01:53:32,020 --> 01:53:36,100
Es arrobatras.forma-poderosa.

3032
01:53:36,700 --> 01:53:38,700
Acabo de cambiar el nombre.

3033
01:53:38,820 --> 01:53:40,700
Nos vamos al corte, pero vuelve pronto al programa.

3034
01:53:40,820 --> 01:53:41,620
Vuelve pronto.

3035
01:53:41,740 --> 01:53:42,900
Volvemos después de mensajes.

3036
01:53:44,900 --> 01:53:47,900
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

3037
01:53:48,900 --> 01:53:52,100
Sabes los secretos de todos.

3038
01:53:52,220 --> 01:53:53,500
¿Dónde y cuándo quieres?

3039
01:53:53,620 --> 01:53:54,900
Les va a cambiar la vida.

3040
01:53:55,500 --> 01:53:57,100
rss.com

3041
01:53:57,500 --> 01:53:59,700
Almacenamiento, distribución y programación

3042
01:53:59,700 --> 01:54:02,180
de tus episodios en un solo lugar.

3043
01:54:02,580 --> 01:54:04,980
Hosteado y distribuido por rss.com.

3044
01:54:06,580 --> 01:54:08,180
rss.com

3045
01:54:08,300 --> 01:54:10,180
Hacer podcasts de manera fácil.

3046
01:54:15,980 --> 01:54:17,780
Ahí está Sam Smith con esta canción que se llama

3047
01:54:17,900 --> 01:54:19,780
Too Good at Goodbyes.

3048
01:54:19,900 --> 01:54:23,100
Soy demasiado bueno para decir adiós

3049
01:54:23,220 --> 01:54:26,380
y de eso se trata justamente el tema que vamos a tocar

3050
01:54:26,500 --> 01:54:27,580
porque hay una obra de teatro.

3051
01:54:27,580 --> 01:54:31,060
Bueno, sí, sí, sí, sí, sí, Mac, hay que ver sí o sí.

3052
01:54:31,180 --> 01:54:33,060
Si es que no lo has visto, hay gente que ya lo ha visto

3053
01:54:33,180 --> 01:54:36,660
dos, tres, cuatro, cinco veces.

3054
01:54:36,780 --> 01:54:40,260
Yo llevo una nada más, pero se llama Siete Vezes a Dios

3055
01:54:40,380 --> 01:54:43,060
que lleva ya tres años de éxito en cartelera

3056
01:54:43,180 --> 01:54:46,260
y recibimos a tres de los integrantes del elenco

3057
01:54:46,380 --> 01:54:48,460
de Siete Vezes a Dios.

3058
01:54:48,580 --> 01:54:51,260
Este es el elenco de la versión heterosexual

3059
01:54:51,380 --> 01:54:52,660
porque hay tres versiones.

3060
01:54:52,780 --> 01:54:53,460
Hay dos.

3061
01:54:53,580 --> 01:54:54,460
¿Hay dos versiones?

3062
01:54:54,580 --> 01:54:55,060
Sí.

3063
01:54:55,180 --> 01:54:56,260
La versión adulta, joven y...

3064
01:54:56,260 --> 01:54:58,140
Digamos que la hombre mujer, luego hay una...

3065
01:54:58,260 --> 01:55:00,140
¿No había tres? Una mujer, mujer, hombre, hombre.

3066
01:55:00,260 --> 01:55:01,540
No, no hay.

3067
01:55:01,660 --> 01:55:02,940
La hemos reclamado.

3068
01:55:03,060 --> 01:55:05,940
Se hizo solo la versión homosexual, él y él.

3069
01:55:06,060 --> 01:55:07,340
¿Ya puedes aclarar un poquito más al micrófono?

3070
01:55:07,460 --> 01:55:09,140
Sí, que se hizo la versión homosexual, él y él.

3071
01:55:09,260 --> 01:55:11,940
Él y él. OK, entonces yo vi la de la pareja hombre-mujer.

3072
01:55:12,060 --> 01:55:13,940
Le damos de bienvenida a Regina Pavón, actriz.

3073
01:55:14,060 --> 01:55:14,940
¿Cómo está, Regina?

3074
01:55:15,060 --> 01:55:15,940
Muy bien, muchas gracias.

3075
01:55:16,060 --> 01:55:17,940
También a Cés Enríquez, actriz. Bienvenida.

3076
01:55:18,060 --> 01:55:18,940
Muchas gracias.

3077
01:55:19,060 --> 01:55:21,140
Y también Patricio Gallardo, actor.

3078
01:55:21,260 --> 01:55:21,940
Bienvenido.

3079
01:55:22,060 --> 01:55:22,740
Gracias.

3080
01:55:22,860 --> 01:55:23,740
Todo muy bien.

3081
01:55:23,740 --> 01:55:28,620
Sí, Cés Enríquez, tú haces el personaje central,

3082
01:55:28,740 --> 01:55:30,220
que es el amor.

3083
01:55:30,340 --> 01:55:31,220
Así es.

3084
01:55:31,340 --> 01:55:32,620
Que es un personaje muy hermoso.

3085
01:55:32,740 --> 01:55:37,620
Es como la conductora de toda la historia.

3086
01:55:37,740 --> 01:55:40,220
Sí, es un personaje muy claro.

3087
01:55:40,340 --> 01:55:43,020
Es como un narrador-narrador en narradora.

3088
01:55:43,140 --> 01:55:45,620
Justo algo que se quiso trabajar era como...

3089
01:55:45,740 --> 01:55:49,420
un poco como la androginia y también, al mismo tiempo,

3090
01:55:49,540 --> 01:55:51,420
como la diversidad en el personaje, ¿no?

3091
01:55:51,420 --> 01:55:54,100
Que pudiera tener como todas las caras posibles.

3092
01:55:54,220 --> 01:55:56,900
Desde cuestiones, sí, de energía masculina,

3093
01:55:57,020 --> 01:56:00,100
energía femenina, como un personaje sin género.

3094
01:56:00,220 --> 01:56:02,700
Y, bueno, creo que lo hemos logrado

3095
01:56:02,820 --> 01:56:04,100
y es un personaje muy querido.

3096
01:56:04,220 --> 01:56:05,500
Muy querido, muy hermoso.

3097
01:56:05,620 --> 01:56:07,100
Se lleva el aplauso, todo, todo.

3098
01:56:07,220 --> 01:56:10,700
Todos, al final, estamos los que nos ven en TikTok, Facebook, YouTube.

3099
01:56:10,820 --> 01:56:13,700
Están viendo escenas aquí en las pantallas de nuestro estudio,

3100
01:56:13,820 --> 01:56:15,300
Grupo Fórmula. Están viéndolo.

3101
01:56:15,420 --> 01:56:16,900
A ver, aquí, me quería, Regina,

3102
01:56:17,020 --> 01:56:20,100
¿cuánto tiempo llevas en la... en siete veces a Dios?

3103
01:56:20,100 --> 01:56:22,580
Llevo desde octubre de...

3104
01:56:22,700 --> 01:56:23,780
Ya cuatro meses.

3105
01:56:23,900 --> 01:56:24,980
El 11 de octubre, sí.

3106
01:56:25,100 --> 01:56:26,180
Yo creo que cuando...

3107
01:56:26,300 --> 01:56:28,980
Si te recuerdo que te vi a ti, entonces acababas de entrar.

3108
01:56:29,100 --> 01:56:30,580
Sí, acababa de entrar. Correcto.

3109
01:56:30,700 --> 01:56:31,980
¿A qué, desde tu punto de vista,

3110
01:56:32,100 --> 01:56:34,980
¿a qué le auguras que esta obra está siempre llena,

3111
01:56:35,100 --> 01:56:38,180
lleva tres años de éxito y le va muy bien?

3112
01:56:38,300 --> 01:56:39,780
¿A qué se lo atribuyes?

3113
01:56:39,900 --> 01:56:41,780
Principalmente, sí, creo que...

3114
01:56:41,900 --> 01:56:45,980
O sea, la estructura de la obra en general,

3115
01:56:46,100 --> 01:56:47,980
o sea, la música me parece hermosa,

3116
01:56:48,100 --> 01:56:49,580
el guión me parece hermoso.

3117
01:56:49,580 --> 01:56:52,860
Todo el montaje me parece que es precioso

3118
01:56:52,980 --> 01:56:54,060
y el tema es universal.

3119
01:56:54,180 --> 01:56:55,660
Al final es algo que es inagotable.

3120
01:56:55,780 --> 01:56:56,860
El amor es algo que...

3121
01:56:56,980 --> 01:56:58,260
De lo que nunca vamos a dejar de hablar

3122
01:56:58,380 --> 01:57:00,260
porque es por lo que vivimos todos los días.

3123
01:57:00,380 --> 01:57:02,460
Entonces, creo principalmente que es por eso.

3124
01:57:02,580 --> 01:57:04,060
Y también creo que todas las personas

3125
01:57:04,180 --> 01:57:06,060
que han estado involucradas en esta obra

3126
01:57:06,180 --> 01:57:07,860
son personas muy mágicas.

3127
01:57:07,980 --> 01:57:12,660
Y creo que se siente el amor y el cariño que hay detrás

3128
01:57:12,780 --> 01:57:14,260
a la hora de hacerla.

3129
01:57:14,380 --> 01:57:16,860
Aparte, es muy única, porque tiene este escenario circular.

3130
01:57:16,980 --> 01:57:17,860
Sí, sí, sí.

3131
01:57:17,980 --> 01:57:19,060
Y tiene músicos en vivo.

3132
01:57:19,060 --> 01:57:21,540
O sea, no es una obra tradicional.

3133
01:57:21,660 --> 01:57:24,340
Patricio Gallardo, ¿tú cuánto tiempo llevas en la obra?

3134
01:57:24,460 --> 01:57:25,340
Yo llevo tres meses.

3135
01:57:25,460 --> 01:57:30,140
Empecé justamente un mes después de Regina.

3136
01:57:30,260 --> 01:57:32,140
Y ya llevamos juntos tres meses.

3137
01:57:32,260 --> 01:57:32,740
Ok.

3138
01:57:32,860 --> 01:57:33,340
Sí, sí, sí.

3139
01:57:33,460 --> 01:57:34,340
Y es la primera obra de teatro.

3140
01:57:34,460 --> 01:57:35,740
¿Es la primera obra de teatro?

3141
01:57:35,860 --> 01:57:36,340
¡Guau!

3142
01:57:36,460 --> 01:57:36,940
Sí, sí.

3143
01:57:37,060 --> 01:57:37,740
Es bastante...

3144
01:57:37,860 --> 01:57:38,540
No, caí en blandito.

3145
01:57:38,660 --> 01:57:39,740
Mucha responsabilidad.

3146
01:57:39,860 --> 01:57:41,740
Sí, también, también completamente.

3147
01:57:41,860 --> 01:57:43,140
¿A qué le atribuyes el éxito de la obra?

3148
01:57:43,260 --> 01:57:44,740
¿A ti qué es lo que más te gusta de esta obra?

3149
01:57:44,860 --> 01:57:47,540
Yo creo que es una obra muy universal,

3150
01:57:47,540 --> 01:57:49,220
en la cual es muy fácil identificarse,

3151
01:57:49,340 --> 01:57:51,420
pero en realidad tiene puntos muy específicos

3152
01:57:51,540 --> 01:57:54,020
en los cuales cada persona puede poner como...

3153
01:57:54,140 --> 01:57:55,620
Se puede ver reflejado en ella.

3154
01:57:55,740 --> 01:57:58,620
Y aparte de que tiene una estructura muy bien hecha,

3155
01:57:58,740 --> 01:58:03,020
creo que es una obra que te baja las defensas poco a poco

3156
01:58:03,140 --> 01:58:04,620
como espectador.

3157
01:58:04,740 --> 01:58:05,420
Claro.

3158
01:58:05,540 --> 01:58:08,020
Y poco a poco empiezas a vivir lo que están viviendo los personajes.

3159
01:58:08,140 --> 01:58:11,220
Al comienzo los ves viviéndolo y al final lo vives con ellos.

3160
01:58:11,340 --> 01:58:12,020
Sí.

3161
01:58:12,140 --> 01:58:14,620
Están en el Teatro Ramiro, Jiménez, ahí se están presentando.

3162
01:58:14,740 --> 01:58:16,420
Ahí los voy a ver, este, justamente.

3163
01:58:16,420 --> 01:58:19,100
La historia, podríamos decir que se trata de una pareja

3164
01:58:19,220 --> 01:58:23,100
que se despide siete veces y que se reencuentra siete veces también.

3165
01:58:23,220 --> 01:58:23,700
Sí.

3166
01:58:23,820 --> 01:58:25,300
Porque a todos nos ha tocado tenerlos...

3167
01:58:25,420 --> 01:58:27,900
A veces nos despedimos por cada tontería, ¿verdad?

3168
01:58:28,020 --> 01:58:30,100
O sea, nos enojamos y nos despedimos.

3169
01:58:30,220 --> 01:58:32,700
Hay un malentendido y nos despedimos.

3170
01:58:32,820 --> 01:58:34,900
Y podríamos decir que de eso se trata la obra.

3171
01:58:35,020 --> 01:58:36,500
O sea, ¿cómo la describimos?

3172
01:58:36,620 --> 01:58:39,300
Sí, creo que es cross-cross en general eso.

3173
01:58:39,420 --> 01:58:43,300
Más bien, es un intento por regresar de esta pareja siete veces

3174
01:58:43,300 --> 01:58:48,780
y recordar esos momentos que tuvieron más hermosos

3175
01:58:48,900 --> 01:58:50,180
durante toda su relación.

3176
01:58:50,300 --> 01:58:52,180
Que, por ejemplo, yo lo hice con mi pareja,

3177
01:58:52,300 --> 01:58:55,380
que ahora ya estoy soltera, pero tenía mi pareja hace poco.

3178
01:58:55,500 --> 01:58:57,780
Y varias veces hicimos ese ejercicio y dijimos,

3179
01:58:57,900 --> 01:59:00,380
a ver, de estos ocho años que llevamos,

3180
01:59:00,500 --> 01:59:03,180
¿cuáles son nuestros siete momentos que tú repetirías?

3181
01:59:03,300 --> 01:59:03,780
¿Sí?

3182
01:59:03,900 --> 01:59:04,780
O sea, ¿cuáles? Sí.

3183
01:59:04,900 --> 01:59:07,180
Y sí, y él se echó los suyos, yo me eché los míos,

3184
01:59:07,300 --> 01:59:08,980
y concordamos como en cinco, ¿no?

3185
01:59:09,100 --> 01:59:10,980
Y hubo dos que él como que dije,

3186
01:59:10,980 --> 01:59:13,260
yo no me acordaba de ese, ¿no?

3187
01:59:13,380 --> 01:59:16,860
Pero eso que decía Reggie es una obra que a todos

3188
01:59:16,980 --> 01:59:18,660
nos han roto el corazón y a todas.

3189
01:59:18,780 --> 01:59:22,060
Entonces, por eso es una obra que compaginas, que sana.

3190
01:59:22,180 --> 01:59:24,260
Creo que es también una obra que ayuda a sanar mucho.

3191
01:59:24,380 --> 01:59:24,660
Mucho.

3192
01:59:24,780 --> 01:59:27,060
Una obra que habla de agradecimiento, de paz,

3193
01:59:27,180 --> 01:59:29,060
de lo que necesitamos también en nuestra vida.

3194
01:59:29,180 --> 01:59:31,260
Y creo que por eso también es una obra donde a veces conectas

3195
01:59:31,380 --> 01:59:33,460
con él, seas del género que seas,

3196
01:59:33,580 --> 01:59:35,260
y a veces conectas con ella, ¿no?

3197
01:59:35,380 --> 01:59:37,660
Hay veces que tú como chava estás viendo la obra y dices,

3198
01:59:37,780 --> 01:59:40,460
yo soy ella, y luego dices, ay, no, espérate, también soy él.

3199
01:59:40,460 --> 01:59:44,340
Entonces, eso está padre, que por eso es tan universal.

3200
01:59:44,460 --> 01:59:47,540
Sí, siento que algo bien bonito es que al final

3201
01:59:47,660 --> 01:59:49,740
todos somos diferentes versiones de nosotros mismos

3202
01:59:49,860 --> 01:59:50,940
a lo largo de nuestra vida.

3203
01:59:51,060 --> 01:59:51,540
Sí, sí, sí.

3204
01:59:51,660 --> 01:59:54,740
Y lo difícil creo que es compaginar tu versión del presente

3205
01:59:54,860 --> 01:59:57,940
con la del otro todo el tiempo, conforme van pasando los años.

3206
01:59:58,060 --> 02:00:00,140
Y al final, como algo que me parece muy lindo,

3207
02:00:00,260 --> 02:00:03,940
es que no termina en una cosa de película, de Disney,

3208
02:00:04,060 --> 02:00:05,340
de el amor es para siempre.

3209
02:00:05,460 --> 02:00:07,740
No, simplemente es no que el hecho de...

3210
02:00:07,860 --> 02:00:08,540
Los pueblos.

3211
02:00:08,540 --> 02:00:11,220
El hecho de terminar. El hecho de...

3212
02:00:11,340 --> 02:00:12,620
No me regañes.

3213
02:00:12,740 --> 02:00:13,820
Siempre me regañas.

3214
02:00:13,940 --> 02:00:15,220
Déjala hacer.

3215
02:00:15,340 --> 02:00:19,620
Siempre al final, o sea, todo lo que viviste no se borra

3216
02:00:19,740 --> 02:00:21,420
ni se tira la basura porque terminas.

3217
02:00:21,540 --> 02:00:24,620
Simplemente son ciclos de la vida y tienes que estar agradecido

3218
02:00:24,740 --> 02:00:27,020
y feliz por todo lo que te regaló y aprendiste en ese momento.

3219
02:00:27,140 --> 02:00:31,220
Sí, a veces es muy triste, pero la vida no se va por el mismo camino.

3220
02:00:31,340 --> 02:00:32,020
Exacto.

3221
02:00:32,140 --> 02:00:33,420
Y eso no quiere decir que no hay amor.

3222
02:00:33,540 --> 02:00:34,020
Exacto.

3223
02:00:34,140 --> 02:00:36,620
A veces lo más amoroso que puedes hacer es retirarte.

3224
02:00:36,740 --> 02:00:37,420
Exacto.

3225
02:00:37,420 --> 02:00:40,900
Y permitirle a la otra persona y permitirte a ti seguir por tu camino.

3226
02:00:41,020 --> 02:00:41,500
Exacto.

3227
02:00:41,620 --> 02:00:42,500
Y eso es muy duro.

3228
02:00:42,620 --> 02:00:43,100
Sí.

3229
02:00:43,220 --> 02:00:46,900
Eso es muy duro decir te amo, pero no estamos destinados.

3230
02:00:47,020 --> 02:00:48,100
No, no, no.

3231
02:00:48,220 --> 02:00:49,700
Y es que hay gente que a veces no lo entiende.

3232
02:00:49,820 --> 02:00:51,700
Dices que por amor no se pueden hacer esas cosas.

3233
02:00:51,820 --> 02:00:53,700
Yo sí creo que es un acto de amor muy puro.

3234
02:00:53,820 --> 02:00:57,100
Cuando tú permites que la otra persona se desarrolle...

3235
02:00:57,220 --> 02:00:57,900
Sí.

3236
02:00:58,020 --> 02:00:58,700
Y se vaya.

3237
02:00:58,820 --> 02:01:00,700
Y tal vez son caminos distintos, ¿no?

3238
02:01:00,820 --> 02:01:03,700
Y tienes que caminar por otro camino y está padre.

3239
02:01:03,820 --> 02:01:05,300
O sea, sí.

3240
02:01:05,420 --> 02:01:06,100
De acuerdo.

3241
02:01:06,100 --> 02:01:09,780
Aparte también me gustaría decir la dirección, la música.

3242
02:01:09,900 --> 02:01:12,180
La dirección es de Alan Estrada, es su primer musical,

3243
02:01:12,300 --> 02:01:13,580
que también ha sido súper exitoso.

3244
02:01:13,700 --> 02:01:15,780
La música es su primer musical.

3245
02:01:15,900 --> 02:01:16,980
O sea, como creativo.

3246
02:01:17,100 --> 02:01:17,980
Como creativo.

3247
02:01:18,100 --> 02:01:21,580
O sea, él mucho tiempo ya es actor de comedia musical,

3248
02:01:21,700 --> 02:01:24,380
pero como director, como escritor, es su primer musical.

3249
02:01:24,500 --> 02:01:25,580
Pues rompió la piñata.

3250
02:01:25,700 --> 02:01:31,980
Sí, también el guión es de Salvador Suárez con Alan Estrada.

3251
02:01:32,100 --> 02:01:33,580
O sea, es 100% mexicana la película.

3252
02:01:33,700 --> 02:01:34,980
100% mexicana.

3253
02:01:34,980 --> 02:01:36,860
No es una franquicia que se trajo de España.

3254
02:01:36,980 --> 02:01:38,060
Y la música es original.

3255
02:01:38,180 --> 02:01:40,860
Porque hay muchos, por ejemplo, hay otros musicales originales mexicanos

3256
02:01:40,980 --> 02:01:43,060
que les ha ido increíble, pero la música no es original.

3257
02:01:43,180 --> 02:01:44,260
Y aquí sí.

3258
02:01:44,380 --> 02:01:45,660
Y siento que eso es algo muy especial.

3259
02:01:45,780 --> 02:01:48,260
La música es hermosa, los cantantes son súper talentosos,

3260
02:01:48,380 --> 02:01:49,260
los músicos...

3261
02:01:49,380 --> 02:01:50,260
Sí, sí, sí.

3262
02:01:50,380 --> 02:01:51,060
Sí, todo está bien.

3263
02:01:51,180 --> 02:01:54,260
Oigan, los boletos están a la venta en la tequilla del teatro

3264
02:01:54,380 --> 02:01:55,460
y en Ticketmaster también.

3265
02:01:55,580 --> 02:01:57,060
No, está por una...

3266
02:01:57,180 --> 02:01:58,260
Se llama Go Live.

3267
02:01:58,380 --> 02:02:00,460
Sí, Go Live, que lo pueden encontrar igual,

3268
02:02:00,580 --> 02:02:02,860
de igual manera en el Instagram de 7vesadios.

3269
02:02:02,980 --> 02:02:03,660
Ahí está el link.

3270
02:02:03,660 --> 02:02:04,940
Ahí está para que compren boletos.

3271
02:02:05,060 --> 02:02:08,740
Igual pueden golear 7vesadios, desaparece la página y ahí lo redirigen.

3272
02:02:08,860 --> 02:02:11,940
Ahí está. Vamos a regalar tres boletos dobles para socios y socias.

3273
02:02:12,060 --> 02:02:14,140
O sea, seis boletos, tres dobles para que vayan a ver

3274
02:02:14,260 --> 02:02:17,940
la presentación del viernes 31 de enero a las 8 de la noche

3275
02:02:18,060 --> 02:02:19,140
en el Teatro Ramiro Jiménez.

3276
02:02:19,260 --> 02:02:22,340
Si están inscritos ya a nuestra lista de socios y socias, perfecto.

3277
02:02:22,460 --> 02:02:24,140
Les va a llegar un telegram al grupo privado.

3278
02:02:24,260 --> 02:02:26,740
Si no, vayan a marcoantoniorregil.com, diganlo al Fórmula.

3279
02:02:26,860 --> 02:02:29,140
Es gratis inscribirte, te llega la promoción

3280
02:02:29,260 --> 02:02:32,540
y puedes ganar en nuestro grupo privado de telegram.

3281
02:02:32,540 --> 02:02:37,020
En la obra se habla de la fidelidad, que es un tema siempre, siempre.

3282
02:02:37,140 --> 02:02:37,620
Sí.

3283
02:02:37,740 --> 02:02:39,420
Es el más delicado en las relaciones.

3284
02:02:39,540 --> 02:02:41,220
La famosísima fidelidad.

3285
02:02:41,340 --> 02:02:42,020
Sí.

3286
02:02:42,140 --> 02:02:45,820
Y aquí hemos tenido mesas redondas de que somos naturalmente fieles

3287
02:02:45,940 --> 02:02:48,620
o no nacimos para ser monógamos.

3288
02:02:48,740 --> 02:02:50,820
Esa eterna discusión aquí.

3289
02:02:50,940 --> 02:02:53,020
Yo no sé si nacimos para ser fieles o no.

3290
02:02:53,140 --> 02:02:56,820
Creo que al final es una decisión respetar los acuerdos

3291
02:02:56,940 --> 02:02:58,220
que tú tienes con la persona.

3292
02:02:58,340 --> 02:02:58,820
Claro.

3293
02:02:58,940 --> 02:03:01,820
Pero es imposible y también sería mentira decir que

3294
02:03:01,820 --> 02:03:04,900
de pronto alguien no te puede gustar en el camino

3295
02:03:05,020 --> 02:03:06,300
mientras tú estás en una relación.

3296
02:03:06,420 --> 02:03:09,300
Que tú hagas o decides romper el acuerdo ya es una cosa distinta.

3297
02:03:09,420 --> 02:03:10,700
Pero también somos...

3298
02:03:10,820 --> 02:03:13,900
Sí es una parte muy animal el dejarnos ir

3299
02:03:14,020 --> 02:03:15,700
por lo que está pasando en las hormonas,

3300
02:03:15,820 --> 02:03:17,300
lo que si alguien te trae.

3301
02:03:17,420 --> 02:03:19,100
La pregunta es si somos naturalmente monógamos,

3302
02:03:19,220 --> 02:03:21,300
porque fieles, pues sí, es como dices, tú, es un acuerdo.

3303
02:03:21,420 --> 02:03:22,100
Es un acuerdo, claro.

3304
02:03:22,220 --> 02:03:23,500
Si lo quieres romper, nada más avisa.

3305
02:03:23,620 --> 02:03:24,700
Pues naturalmente no lo creo,

3306
02:03:24,820 --> 02:03:26,700
porque si no nos sentiríamos cosas por alguien más

3307
02:03:26,820 --> 02:03:28,300
y estás enamorado también.

3308
02:03:28,420 --> 02:03:31,500
Es un tema muy complicado que creo que nos podría llevar ahora.

3309
02:03:31,500 --> 02:03:33,780
Pero justamente, ahora que tocas la fidelidad,

3310
02:03:33,900 --> 02:03:37,780
creo que justo con el tema de la fidelidad

3311
02:03:37,900 --> 02:03:40,780
viene también el tema de la honestidad y la comunicación,

3312
02:03:40,900 --> 02:03:43,180
que creo que es un tema que se toca bastante en la obra

3313
02:03:43,300 --> 02:03:45,780
de qué tanto se debe comunicar, qué tanto no,

3314
02:03:45,900 --> 02:03:47,780
qué tanto se debe ser honesto, qué tanto no.

3315
02:03:47,900 --> 02:03:48,980
Y en realidad es muy ambivo.

3316
02:03:49,100 --> 02:03:52,180
Por ejemplo, ¿qué no se debería hacer...

3317
02:03:52,300 --> 02:03:54,380
¿qué no se debería de comunicar en una relación?

3318
02:03:54,500 --> 02:03:56,980
Yo soy de la idea de que se debe comunicar...

3319
02:03:57,100 --> 02:03:57,580
Todo.

3320
02:03:57,700 --> 02:03:58,780
La gran mayoría, no todo,

3321
02:03:58,900 --> 02:04:00,580
pero la gran mayoría hay cosas que son tuyas,

3322
02:04:00,580 --> 02:04:01,460
hay cosas que son mías.

3323
02:04:01,580 --> 02:04:02,460
Hay cosas innecesarias.

3324
02:04:02,580 --> 02:04:03,860
Estoy completamente de acuerdo.

3325
02:04:03,980 --> 02:04:08,860
Pero si rompiste un acuerdo, mi punto es responsabilidad tuya

3326
02:04:08,980 --> 02:04:11,060
a hablar de que, oye, sabes que rompí el acuerdo.

3327
02:04:11,180 --> 02:04:11,660
De acuerdo.

3328
02:04:11,780 --> 02:04:12,260
¿Estás de acuerdo?

3329
02:04:12,380 --> 02:04:13,260
Porque si hiciste un acuerdo...

3330
02:04:13,380 --> 02:04:14,460
Mi personaje no estaría de acuerdo.

3331
02:04:14,580 --> 02:04:15,860
A tu personaje no.

3332
02:04:15,980 --> 02:04:17,260
Mi personaje no estaría de acuerdo.

3333
02:04:17,380 --> 02:04:18,860
¿Qué diría que rompes un acuerdo y no?

3334
02:04:18,980 --> 02:04:20,060
Pues que al final...

3335
02:04:20,180 --> 02:04:22,060
O sea, porque es que no quiero spoilear,

3336
02:04:22,180 --> 02:04:28,260
pero al final hay veces que uno perdona ciertas fracturas de acuerdos.

3337
02:04:28,260 --> 02:04:30,940
Pero a veces eso, aunque tú perdones y genuinamente lo perdones,

3338
02:04:31,060 --> 02:04:31,940
se queda en tu cabeza.

3339
02:04:32,060 --> 02:04:32,740
Claro.

3340
02:04:32,860 --> 02:04:33,940
Y dices, ¿para qué me lo dices?

3341
02:04:34,060 --> 02:04:35,140
O sea, si te lo daba, ¿para qué?

3342
02:04:35,260 --> 02:04:35,740
O sea...

3343
02:04:35,860 --> 02:04:36,340
¿Para qué me dijiste?

3344
02:04:36,460 --> 02:04:38,940
Sí, como que siento que hay verdades que son...

3345
02:04:39,060 --> 02:04:40,540
que son o hay mentes...

3346
02:04:40,660 --> 02:04:42,740
No quiero decir que son mentiras sanas, ¿no?

3347
02:04:42,860 --> 02:04:46,340
Hay verdades que no sé qué tanto deban ser completamente dichas.

3348
02:04:46,460 --> 02:04:47,740
Pero por eso no lo digo completo.

3349
02:04:47,860 --> 02:04:49,540
Pero, aunque tú tengas un acuerdo.

3350
02:04:49,660 --> 02:04:52,340
Yo también creo que el acuerdo se debe respetar.

3351
02:04:52,460 --> 02:04:53,340
Eso sí lo creo.

3352
02:04:53,460 --> 02:04:54,940
O sea, el acuerdo se debe respetar.

3353
02:04:55,060 --> 02:04:55,740
¿Y si lo rompes?

3354
02:04:55,740 --> 02:05:02,220
¿Y si lo rompes? Yo sé si hablaría, o sea, sí lo diría yo.

3355
02:05:02,340 --> 02:05:05,220
Pero también respeto a quien me dice yo no.

3356
02:05:05,340 --> 02:05:06,020
Ajá.

3357
02:05:06,140 --> 02:05:07,020
Lo entiendo.

3358
02:05:07,140 --> 02:05:08,420
Pero asumes las consecuencias, ¿no?

3359
02:05:08,540 --> 02:05:09,020
Sí, claro.

3360
02:05:09,140 --> 02:05:10,620
Comparte y no puedes esperar que me perdones.

3361
02:05:10,740 --> 02:05:11,220
Claro.

3362
02:05:11,340 --> 02:05:12,420
No, no, se asumen las consecuencias.

3363
02:05:12,540 --> 02:05:13,620
También podrías hablar antes.

3364
02:05:13,740 --> 02:05:15,620
Sabes, como decir, oye, ¿sabes qué me estoy sintiendo así

3365
02:05:15,740 --> 02:05:16,820
antes de romper el acuerdo?

3366
02:05:16,940 --> 02:05:17,820
Eso creo que es más sano.

3367
02:05:17,940 --> 02:05:18,820
A ver, les pongo...

3368
02:05:18,940 --> 02:05:21,220
No, que por eso es bonito poner los acuerdos.

3369
02:05:21,340 --> 02:05:22,220
Bueno, a mí me lo parece.

3370
02:05:22,340 --> 02:05:24,620
O sea, a más allá, por ejemplo, yo igual tenía una relación

3371
02:05:24,620 --> 02:05:25,900
que de repente es como de...

3372
02:05:26,020 --> 02:05:27,900
No era una relación abierta, abierta, abierta,

3373
02:05:28,020 --> 02:05:29,300
pero si había una permisibilidad.

3374
02:05:29,420 --> 02:05:31,500
Él vivía en Nueva York, él vivía acá y era...

3375
02:05:32,700 --> 02:05:36,100
Pues de repente va a pasar y puede pasar la distancia.

3376
02:05:36,220 --> 02:05:38,100
No pasa nada. Cuídate, cuídame.

3377
02:05:38,220 --> 02:05:40,300
Y contigo es la persona con la que quiero viajar.

3378
02:05:40,420 --> 02:05:41,100
Está hablado.

3379
02:05:41,220 --> 02:05:42,900
Está hablado, ¿sabes?

3380
02:05:43,220 --> 02:05:44,100
Eso es un acuerdo.

3381
02:05:44,220 --> 02:05:44,900
Es un acuerdo.

3382
02:05:45,020 --> 02:05:47,300
Es un acuerdo en el que se permite cierta variedad.

3383
02:05:47,420 --> 02:05:48,100
Exacto.

3384
02:05:48,220 --> 02:05:49,100
No es así.

3385
02:05:49,220 --> 02:05:51,100
A ver, pero se los pongo al revés entonces.

3386
02:05:51,220 --> 02:05:53,700
Vamos a suponer que ustedes tres están en una relación

3387
02:05:53,700 --> 02:05:55,180
y están en un acuerdo de fidelidad.

3388
02:05:55,300 --> 02:05:55,980
Vamos a suponer.

3389
02:05:56,100 --> 02:05:57,180
O sea, ¿nosotros tres en trío?

3390
02:05:57,300 --> 02:05:58,180
No.

3391
02:05:58,300 --> 02:06:00,180
Cada quien coge su pareja.

3392
02:06:00,300 --> 02:06:02,180
No, porque entonces ya no habría fidelidad.

3393
02:06:02,300 --> 02:06:04,180
Ya no sería monogámico.

3394
02:06:04,300 --> 02:06:07,180
Cada quien tiene una relación por su lado.

3395
02:06:07,300 --> 02:06:11,180
Y entonces los tres con su pareja tienen un acuerdo de ser monógamos.

3396
02:06:11,300 --> 02:06:13,380
O sea, de ser fieles, una sola persona.

3397
02:06:13,500 --> 02:06:15,980
Y esa persona se equivoca.

3398
02:06:16,100 --> 02:06:17,780
No es que no los ame o no las ame.

3399
02:06:17,900 --> 02:06:20,180
Se equivoca, como los seres humanos nos equivoca.

3400
02:06:20,300 --> 02:06:23,180
Le pegó un día la calentura, le dio demasiada curiosidad,

3401
02:06:23,180 --> 02:06:24,660
se resbaló.

3402
02:06:24,780 --> 02:06:25,660
Sí.

3403
02:06:25,780 --> 02:06:27,260
¿Prefieres que te lo digan?

3404
02:06:27,380 --> 02:06:28,260
Sí.

3405
02:06:28,380 --> 02:06:31,260
¿O prefieres que no te lo digan?

3406
02:06:31,380 --> 02:06:34,060
Porque sabes que va a dañar la relación

3407
02:06:34,180 --> 02:06:35,460
y no quieres que te trane la relación.

3408
02:06:35,580 --> 02:06:36,260
Una vez.

3409
02:06:36,380 --> 02:06:40,260
No estoy hablando de alguien que es continuamente infiel.

3410
02:06:40,380 --> 02:06:41,460
Alguien se resbaló.

3411
02:06:41,580 --> 02:06:42,660
Se resbaló una vez.

3412
02:06:42,780 --> 02:06:43,460
Un error.

3413
02:06:43,580 --> 02:06:44,660
Yo lo que diría es eso.

3414
02:06:44,780 --> 02:06:46,060
O sea, depende de la gravedad.

3415
02:06:46,180 --> 02:06:47,460
Por eso decía depende de la gravedad.

3416
02:06:47,580 --> 02:06:49,860
Cés, yo digo que depende de la gravedad del error.

3417
02:06:49,980 --> 02:06:50,860
Un ejemplo.

3418
02:06:50,860 --> 02:06:53,540
Si es una persona que se acostó con alguien esa noche

3419
02:06:53,660 --> 02:06:55,140
por la calentura, una costón,

3420
02:06:55,260 --> 02:06:56,740
yo prefiero que no me lo diga.

3421
02:06:56,860 --> 02:06:57,940
¿Prefieres que no te lo diga?

3422
02:06:58,060 --> 02:06:58,940
No, yo no.

3423
02:06:59,060 --> 02:07:01,740
Si es algo que ya lleva tres veces, que ya lleva cuatro,

3424
02:07:01,860 --> 02:07:02,740
que está en pesada...

3425
02:07:02,860 --> 02:07:03,740
Ahí sí es...

3426
02:07:03,860 --> 02:07:04,740
¿Esa es una relación?

3427
02:07:04,860 --> 02:07:05,540
Ahí sí es.

3428
02:07:05,660 --> 02:07:08,140
Dímelo porque eso no está chido y entonces llegamos a un acuerdo

3429
02:07:08,260 --> 02:07:11,940
si continuamos así o yo tomo la decisión de apartarme.

3430
02:07:12,060 --> 02:07:13,540
Y porque ahí ya fue una conexión.

3431
02:07:13,660 --> 02:07:14,340
Exacto.

3432
02:07:14,460 --> 02:07:15,340
Pero una garrón, pues.

3433
02:07:15,460 --> 02:07:15,940
No.

3434
02:07:16,060 --> 02:07:16,740
Una revolcada.

3435
02:07:16,860 --> 02:07:17,740
No, que no me lo diga.

3436
02:07:17,860 --> 02:07:18,740
Pero a eso sí.

3437
02:07:18,740 --> 02:07:21,820
Si yo lo hago y si a mí me pasa, yo haría lo mismo.

3438
02:07:21,940 --> 02:07:22,620
¿Si lo dices?

3439
02:07:22,740 --> 02:07:23,620
No, yo no lo diría.

3440
02:07:23,740 --> 02:07:24,620
Tampoco lo diría.

3441
02:07:24,740 --> 02:07:27,620
Si es así de corto, algo chiquito, algo insignificante diría.

3442
02:07:27,740 --> 02:07:29,420
Sí, no sé qué es, pero generalmente no te significa nada.

3443
02:07:29,540 --> 02:07:31,220
Entonces, Cés vota porque no le digan.

3444
02:07:31,340 --> 02:07:32,420
Está bien, ya saben.

3445
02:07:32,540 --> 02:07:34,420
Los que están escuchando ya saben.

3446
02:07:34,540 --> 02:07:38,220
Si algún día son novios de Cés y se resbalan,

3447
02:07:38,340 --> 02:07:40,420
se dan un tulumnazo por allá, no le digan.

3448
02:07:40,540 --> 02:07:42,020
Sobre aviso no hay engaño.

3449
02:07:42,140 --> 02:07:45,220
A ver, Regina, Pavón, a ti que te digan o que no te digan.

3450
02:07:45,220 --> 02:07:47,900
Es que mira, por un lado, te diría que sí,

3451
02:07:49,020 --> 02:07:55,500
porque me gusta la honestidad que he tenido de decírmelo,

3452
02:07:55,620 --> 02:07:58,100
pero también por otro lado, sé que pienso mucho las cosas

3453
02:07:58,220 --> 02:07:59,700
y le doy demasiadas vueltas a las cosas.

3454
02:07:59,820 --> 02:08:01,900
Entonces, por más que yo lo pudiera perdonar,

3455
02:08:02,020 --> 02:08:03,900
estaría pensando en eso en algún punto.

3456
02:08:04,020 --> 02:08:04,900
¿Te prefieres no saber?

3457
02:08:05,020 --> 02:08:05,900
Yo creo que sí.

3458
02:08:06,020 --> 02:08:07,900
O sea, si es por un acto de cuidarme, de decir,

3459
02:08:08,020 --> 02:08:10,900
no se lo voy a decir porque la voy a lastimar

3460
02:08:11,020 --> 02:08:13,900
y no va a volver a pasar y me voy a perder.

3461
02:08:13,900 --> 02:08:15,980
Me voy a pasar y me voy a preocupar

3462
02:08:16,100 --> 02:08:17,780
para que sea alguien que ella no se va a enterar.

3463
02:08:17,900 --> 02:08:19,780
O sea, si yo no me voy a enterar nunca por otro lado,

3464
02:08:19,900 --> 02:08:20,780
que no me diga.

3465
02:08:20,900 --> 02:08:22,980
Si me voy a enterar por otro lado, que me lo diga,

3466
02:08:23,100 --> 02:08:24,580
porque si no, creo que está peor.

3467
02:08:24,700 --> 02:08:25,580
Interesante.

3468
02:08:25,700 --> 02:08:27,780
A ver, Patricio Gallardo, a ti que te digan o que no te digan.

3469
02:08:27,900 --> 02:08:28,580
Que me digan.

3470
02:08:28,700 --> 02:08:29,980
Completamente y totalmente.

3471
02:08:30,100 --> 02:08:33,580
Porque honestamente lo he vivido y me he enterado por otros lados

3472
02:08:33,700 --> 02:08:34,580
y pues nunca sabes.

3473
02:08:34,700 --> 02:08:36,980
O sea, siento que la verdad sale a flote.

3474
02:08:37,700 --> 02:08:39,580
Y esto que me enteré ni siquiera fue algo físico,

3475
02:08:39,700 --> 02:08:40,580
fueron mensajes.

3476
02:08:40,700 --> 02:08:41,580
Prefiero que me digan.

3477
02:08:41,700 --> 02:08:42,180
¿Por qué?

3478
02:08:42,180 --> 02:08:44,460
Porque me hace entender que puedo confiar más en ti.

3479
02:08:44,580 --> 02:08:45,060
Sí.

3480
02:08:45,180 --> 02:08:45,660
¿Sabes?

3481
02:08:45,780 --> 02:08:46,460
No, pero eso es peor.

3482
02:08:46,580 --> 02:08:47,260
Porque diste la cara.

3483
02:08:47,380 --> 02:08:48,260
¿Y lograste perdonar?

3484
02:08:48,860 --> 02:08:50,260
Sí, pero demasiado ya.

3485
02:08:50,380 --> 02:08:52,660
Mucho perdón, tanto que ya borré mis límites.

3486
02:08:52,780 --> 02:08:54,060
Continuaste la relación y...

3487
02:08:54,180 --> 02:08:55,460
Porque no fue una vez.

3488
02:08:55,580 --> 02:08:56,460
Ah.

3489
02:08:56,580 --> 02:08:57,660
Eso ya es otro tema, ¿no?

3490
02:08:57,780 --> 02:08:58,860
Pero siempre prefiero que me digan.

3491
02:08:58,980 --> 02:08:59,860
Se hizo costumbre.

3492
02:08:59,980 --> 02:09:00,660
Exacto.

3493
02:09:00,780 --> 02:09:01,860
O sea, ese es otro tema.

3494
02:09:01,980 --> 02:09:02,860
Sí, ese es otro tema.

3495
02:09:02,980 --> 02:09:03,660
Exactamente.

3496
02:09:03,780 --> 02:09:04,860
Qué delicado todo el tema de...

3497
02:09:04,980 --> 02:09:05,660
Es muy delicado.

3498
02:09:05,780 --> 02:09:06,460
Sí.

3499
02:09:06,580 --> 02:09:08,660
¿Ustedes creen que las relaciones abiertas puedan funcionar?

3500
02:09:08,780 --> 02:09:11,260
Pues mira, yo tengo una pareja muy cercana

3501
02:09:11,260 --> 02:09:14,740
que empezaron juntos porque en realidad ella tenía un novio

3502
02:09:14,860 --> 02:09:16,140
y ambos son bisexuales,

3503
02:09:16,260 --> 02:09:18,340
entonces fue como empezaron a andar con él

3504
02:09:18,460 --> 02:09:20,540
y luego sacaron al otro chavo y empezaron...

3505
02:09:20,660 --> 02:09:23,140
Pero ha sido como una relación de mucha honestidad,

3506
02:09:23,260 --> 02:09:25,740
de mucha apertura y que siempre se han hablado las cosas

3507
02:09:25,860 --> 02:09:27,540
y yo siento que han tenido un buen de problemas.

3508
02:09:27,660 --> 02:09:31,740
O sea, yo sí digo, qué ganas de meterte en el lodo.

3509
02:09:31,860 --> 02:09:35,340
Si con una persona está complejo ya meterle dos o tres o cómo que...

3510
02:09:35,460 --> 02:09:35,940
Sí.

3511
02:09:36,060 --> 02:09:36,540
Entonces tú no.

3512
02:09:36,660 --> 02:09:37,340
Tú no votas...

3513
02:09:37,460 --> 02:09:38,740
Tú no levantarías una relación abierta.

3514
02:09:38,860 --> 02:09:39,740
No, yo creo que no.

3515
02:09:39,740 --> 02:09:41,620
César, Enrique, yo creo que tú sí.

3516
02:09:41,740 --> 02:09:44,620
Yo digo que sí, si está en el acuerdo.

3517
02:09:44,740 --> 02:09:46,020
¿Sí me entiendes? O sea...

3518
02:09:46,140 --> 02:09:47,020
¿Lo has vivido?

3519
02:09:47,540 --> 02:09:50,420
Te digo que lo viví un poco con mi expareja,

3520
02:09:50,540 --> 02:09:52,420
pero había un poco como esta cosa.

3521
02:09:52,540 --> 02:09:55,820
Era muy... y fue algo muy bonito porque sí era como muy...

3522
02:09:55,940 --> 02:09:58,620
Que lo abierto solo era en lo sexual, no sé si me entiendes.

3523
02:09:58,740 --> 02:09:59,620
Sí, sí, claro, claro.

3524
02:09:59,740 --> 02:10:00,420
Era una parte de...

3525
02:10:00,540 --> 02:10:03,220
Si quieres pasártela bien, pásatela bien, cuídate, punto.

3526
02:10:03,340 --> 02:10:05,220
Pero nunca hubo...

3527
02:10:05,340 --> 02:10:07,220
O sea, la persona a la que cuando me ganaba un premio

3528
02:10:07,340 --> 02:10:09,420
o cuando pasaba a la primera persona que le hablaba

3529
02:10:09,420 --> 02:10:11,300
era mi pareja y el que venía conmigo

3530
02:10:11,420 --> 02:10:13,300
y el que dormía conmigo era él.

3531
02:10:13,420 --> 02:10:16,700
Incluso eso, mi regla era nadie duerme en mi cama.

3532
02:10:16,820 --> 02:10:17,300
Claro, es que...

3533
02:10:17,420 --> 02:10:18,300
Más que mi pareja, punto.

3534
02:10:18,420 --> 02:10:20,300
Son dos cosas completamente distintas.

3535
02:10:20,420 --> 02:10:22,700
Una cosa es el amor, la lealtad, la pareja.

3536
02:10:22,820 --> 02:10:25,300
Y otra cosa es el tema de la variedad sexual,

3537
02:10:25,420 --> 02:10:27,100
que ahí es donde está el punto.

3538
02:10:27,220 --> 02:10:28,500
Por eso digo que ahí yo sí podría.

3539
02:10:28,620 --> 02:10:30,100
O sea, yo sí lo he logrado, sí.

3540
02:10:30,220 --> 02:10:30,900
Y a mí me fue bien.

3541
02:10:31,020 --> 02:10:32,300
Patricio, ¿tú podrías?

3542
02:10:32,420 --> 02:10:33,900
Pues, Marco, yo ahorita te digo que sí.

3543
02:10:34,020 --> 02:10:34,900
Nada más...

3544
02:10:35,020 --> 02:10:35,700
Pero que avisen.

3545
02:10:35,820 --> 02:10:37,100
No he estado en eso, que avisen.

3546
02:10:37,100 --> 02:10:39,300
Pero que avisen. Y justo, ya para terminar,

3547
02:10:39,420 --> 02:10:41,300
justo lo dice el personaje del amor.

3548
02:10:41,420 --> 02:10:45,500
Menciona cómo nosotros somos los únicos que...

3549
02:10:45,620 --> 02:10:47,700
Puede ser feliz, donde sea, mi pareja,

3550
02:10:47,820 --> 02:10:49,900
pero no solamente le puedo dar el placer yo.

3551
02:10:50,020 --> 02:10:50,500
¿Por qué?

3552
02:10:50,620 --> 02:10:51,500
Claro, porque...

3553
02:10:51,620 --> 02:10:52,500
Pues es una cosa de ego.

3554
02:10:52,620 --> 02:10:55,300
Lo que digo es, la felicidad se la pueden dar todos,

3555
02:10:55,420 --> 02:10:57,500
pero el placer parece ser que solo a nosotros.

3556
02:10:57,620 --> 02:10:58,300
Claro, claro.

3557
02:10:58,420 --> 02:10:59,300
Entonces, ¿por qué no?

3558
02:10:59,700 --> 02:11:00,300
Oigan, nos vamos.

3559
02:11:00,420 --> 02:11:02,300
Luego vénganse a una mesita redonda de eso.

3560
02:11:02,420 --> 02:11:04,900
¡Siete veces adiós! Teatro Ramiro Jiménez.

3561
02:11:04,900 --> 02:11:07,380
Se siguen en funciones, boletos a la venta, en la taquilla,

3562
02:11:07,500 --> 02:11:08,980
el teatro y en la plataforma...

3563
02:11:09,100 --> 02:11:11,180
Go Live, que lo busquen solamente.

3564
02:11:11,300 --> 02:11:11,900
Go Live.

3565
02:11:12,020 --> 02:11:13,980
Regina Pavón, rápidamente, tus redes sociales.

3566
02:11:14,100 --> 02:11:17,380
Estoy como Regina Pavón en Instagram y Rex Pavón en TikTok.

3567
02:11:17,500 --> 02:11:19,180
Ces Enriquez, tus redes sociales.

3568
02:11:19,300 --> 02:11:22,580
Arroba soy Ces WS Enriquez.

3569
02:11:22,700 --> 02:11:24,780
Ahí me encuentran en Instagram, Twitter y todos lados.

3570
02:11:24,900 --> 02:11:26,580
Y tu red social, Patricio Gallardo.

3571
02:11:26,700 --> 02:11:27,580
Patricio Gallardo.

3572
02:11:27,700 --> 02:11:28,580
Bueno, gracias.

3573
02:11:28,700 --> 02:11:31,780
Y fuerza en la forma era la red social de Laura Fernández,

3574
02:11:31,900 --> 02:11:32,980
que ya se fue. ¡Hasta mañana!

3575
02:11:32,980 --> 02:11:35,980
Esta fue una producción de Grupo Forula.