1
00:00:00,000 --> 00:00:03,340
감사ado, cre Häว producer

2
00:00:00,680 --> 00:00:12,860
huscay al

3
00:00:02,760 --> 00:00:13,460
falou.

4
00:00:13,120 --> 00:00:14,420
Losbetter ON&...

5
00:00:13,580 --> 00:00:14,980
lo cómo bueno es porque

6
00:00:14,580 --> 00:00:16,760
ance una historia que

7
00:00:16,760 --> 00:00:20,880
y dinero.

8
00:00:20,880 --> 00:00:25,360
Darle tiempo a las cosas.

9
00:00:25,360 --> 00:00:28,200
Para alcanzar tu máximo potencial.

10
00:00:28,200 --> 00:00:30,440
Marco António Erregil en Fórmula.

11
00:00:30,440 --> 00:00:32,780
¡Comenzamos!

12
00:00:32,780 --> 00:00:34,940
Abrazos a toda la República Mexicana,

13
00:00:34,940 --> 00:00:37,280
desde Tijuana, desde Ensenada, hasta Mérida,

14
00:00:37,280 --> 00:00:38,980
hasta Cancún, Guadalajara, Monterrey,

15
00:00:38,980 --> 00:00:40,840
Ciudad de México, Querétaro, Puebla,

16
00:00:40,840 --> 00:00:42,880
a todo México y al sur de los Estados Unidos.

17
00:00:42,880 --> 00:00:45,360
¡Que nos ven en Radio Fórmula, en Telefórmula

18
00:00:45,360 --> 00:00:47,860
YouTube, canal, grupo, fórmula.

19
00:00:47,900 --> 00:00:51,660
Bueno, hoy viene nuestra super alquimista

20
00:00:51,700 --> 00:00:53,660
de la longevidad y los buenos hábitos.

21
00:00:53,700 --> 00:00:56,560
Si hay alguien que sabe dar tips, hacks

22
00:00:56,600 --> 00:00:59,860
para cambiar tus hábitos, lo que sí nos conviene hacer,

23
00:00:59,900 --> 00:01:02,660
lo que no nos conviene hacer y qué super alimentos

24
00:01:02,700 --> 00:01:04,560
o qué suplementos nos convienen,

25
00:01:04,600 --> 00:01:08,360
es Natalie Marcus, la alquimista de la longevidad

26
00:01:08,400 --> 00:01:10,460
y los buenos hábitos que va a estar con nosotros.

27
00:01:10,500 --> 00:01:13,660
La primera hora completita nos va a dar una cantidad de tips

28
00:01:13,660 --> 00:01:17,620
para que en 2025 tu vida sea más saludable.

29
00:01:17,660 --> 00:01:20,160
Así, cosas muy sencillas que puedes hacer

30
00:01:20,200 --> 00:01:21,360
y súper interesantes.

31
00:01:21,400 --> 00:01:25,160
Lo interesante de Natalie es que siempre nos trae cosas

32
00:01:25,200 --> 00:01:26,360
que no sabemos.

33
00:01:26,400 --> 00:01:28,860
Es así, tal cual como un chismecito de la salud

34
00:01:28,900 --> 00:01:31,860
y tú dices, ¡ah, caray! Eso no me la sabía.

35
00:01:31,900 --> 00:01:33,860
Eso no sabía que era interesante hacerlo.

36
00:01:33,900 --> 00:01:37,160
Así que nos va a platicar cosas muy, muy interesantes

37
00:01:37,200 --> 00:01:40,460
para que tengamos un 2025 lleno de salud

38
00:01:40,500 --> 00:01:43,360
y para que trabajemos no solo en nuestra longevidad,

39
00:01:43,360 --> 00:01:45,920
sino en llegar muy sanos a una edad avanzada.

40
00:01:45,960 --> 00:01:48,620
Y mientras más temprano empieces, mucho mejor.

41
00:01:48,660 --> 00:01:52,320
También estaremos hablando de lo que ha sucedido en California.

42
00:01:52,360 --> 00:01:55,120
Ustedes han visto cómo primero, tristemente,

43
00:01:55,160 --> 00:01:58,820
llegaron todos esos incendios que les hicieron perder

44
00:01:58,860 --> 00:02:01,520
los negocios, las casas,

45
00:02:01,560 --> 00:02:05,520
pues todo, a tanta y tanta gente.

46
00:02:05,560 --> 00:02:08,120
Se habló mucho de la gente rica, de la gente millonaria,

47
00:02:08,160 --> 00:02:10,720
de Pacific Palisades, pero esto afectó a gente también

48
00:02:10,760 --> 00:02:12,320
de clase media y de clase baja.

49
00:02:12,320 --> 00:02:14,780
No solamente a los multimillonarios,

50
00:02:14,820 --> 00:02:17,680
pero además ahora llegan lluvias torrenciales.

51
00:02:17,720 --> 00:02:21,680
Primero inundaciones, primero, perdón, fuego y vientos.

52
00:02:21,720 --> 00:02:25,680
Y ahora inundaciones porque están cayendo lluvias torrenciales

53
00:02:25,720 --> 00:02:27,680
y eso está deslavando los cerros.

54
00:02:27,720 --> 00:02:29,980
Todo esto tiene que ver con el cambio climático

55
00:02:30,020 --> 00:02:31,980
y como decían las abuelas,

56
00:02:32,020 --> 00:02:33,980
cuando veas las barbas del vecino cortar,

57
00:02:34,020 --> 00:02:35,480
ponlas tuyas a remojar.

58
00:02:35,520 --> 00:02:38,720
Ojalá que esto no nos pase en ese nivel en México,

59
00:02:38,760 --> 00:02:40,780
en ningún lugar o en América Latina,

60
00:02:40,780 --> 00:02:42,440
pero no hay ninguna garantía.

61
00:02:42,480 --> 00:02:44,740
Entonces viene Carlos Solís, que es periodista,

62
00:02:44,780 --> 00:02:46,340
para hablarnos de las cosas

63
00:02:46,380 --> 00:02:49,040
en que podemos cambiar los seres humanos

64
00:02:49,080 --> 00:02:53,240
para no podemos ir detener el cambio climático,

65
00:02:53,280 --> 00:02:57,040
pero para minimizar los efectos del cambio climático.

66
00:02:57,080 --> 00:02:59,240
Todo empieza con nuestra responsabilidad.

67
00:02:59,280 --> 00:03:02,740
Mientras sigamos pensando que Dios nos está mandando las cosas

68
00:03:02,780 --> 00:03:05,540
y que los desastres naturales no tienen nada que ver con nosotros

69
00:03:05,580 --> 00:03:08,940
y no nos decidamos a vivir de una forma más limpia y más consciente,

70
00:03:08,940 --> 00:03:13,300
nos vamos a seguir pagando la factura del cambio climático.

71
00:03:13,340 --> 00:03:15,400
Así que estaremos aprendiendo cosas interesantes.

72
00:03:15,440 --> 00:03:18,500
También en otro tema hablaremos de la intuición.

73
00:03:18,540 --> 00:03:21,100
La semana pasada desde Mérida hablamos de la intuición

74
00:03:21,140 --> 00:03:23,100
y hoy continuaremos hablando de la intuición.

75
00:03:23,140 --> 00:03:25,400
¿Cómo la podemos desarrollar más?

76
00:03:25,440 --> 00:03:28,200
Pues viene una gran experta Laura Fernández del Castillo,

77
00:03:28,240 --> 00:03:31,700
que es terapeuta holística y es experta en Ayurveda

78
00:03:31,740 --> 00:03:33,600
y nos va a decir cómo podemos,

79
00:03:33,640 --> 00:03:35,600
desde el punto de vista de la Ayurveda,

80
00:03:35,600 --> 00:03:39,060
que es esta medicina milenaria de la India,

81
00:03:39,100 --> 00:03:41,060
cómo podemos desarrollar más nuestra intuición.

82
00:03:41,100 --> 00:03:43,060
Y Claudia Alcaraz, nuestra productora reina,

83
00:03:43,100 --> 00:03:45,360
la vamos a someter a una prueba muy interesante

84
00:03:45,400 --> 00:03:46,860
porque le vamos a vendar los ojos.

85
00:03:46,900 --> 00:03:48,100
Hola, Nátaly, ya llegó.

86
00:03:48,140 --> 00:03:49,560
Le vamos a vendar los ojos

87
00:03:49,600 --> 00:03:52,760
y va a tratar de distinguir colores con los ojos vendados

88
00:03:52,800 --> 00:03:54,260
usando su intuición.

89
00:03:54,300 --> 00:03:56,460
¿Le saldrá? ¿No le saldrá?

90
00:03:56,500 --> 00:03:58,460
Pues ya lo sabremos en el programa.

91
00:03:58,500 --> 00:04:01,160
Y estaremos cerrando con el elenco de Siete Vezes a Dios,

92
00:04:01,200 --> 00:04:05,060
esta obra de teatro exitosísima que llevas tres años en cartelera

93
00:04:05,060 --> 00:04:08,220
y viene parte de su elenco a platicarnos de la obra de teatro,

94
00:04:08,260 --> 00:04:09,520
por si no lo has visto.

95
00:04:09,560 --> 00:04:11,020
Y los boletos siempre están agotados,

96
00:04:11,060 --> 00:04:14,520
pero nos van a regalar boletos para nuestros socios y socias.

97
00:04:14,560 --> 00:04:16,720
Así que si no te has hecho socio y socio del programa,

98
00:04:16,760 --> 00:04:18,160
¿qué tal si empezamos por ahí?

99
00:04:18,200 --> 00:04:21,320
Ve a marcoantoniorregil.com, diagonal fórmula,

100
00:04:21,360 --> 00:04:24,020
hasta socio o socia, es gratis.

101
00:04:24,060 --> 00:04:26,720
Te daremos acceso a nuestro grupo privado de Telegram,

102
00:04:26,760 --> 00:04:29,620
donde, además de los boletos para obras de teatro y todo,

103
00:04:29,660 --> 00:04:32,100
te quiero decir que el 12 de febrero

104
00:04:32,120 --> 00:04:33,320
estaremos cumpliendo un año

105
00:04:33,320 --> 00:04:37,520
y viene una súper promoción, súper promoción,

106
00:04:37,560 --> 00:04:40,080
súper festejo de nuestro primer año en Grupo Fórmula,

107
00:04:40,120 --> 00:04:42,480
de la cual te conviene ser parte.

108
00:04:42,520 --> 00:04:44,280
Bueno, volvemos después de mensajes

109
00:04:44,320 --> 00:04:46,280
y arrancamos con el contenido en Grupo Fórmula.

110
00:04:47,680 --> 00:04:50,380
¿Sabías que el mercado de los podcast en Latinoamérica

111
00:04:50,420 --> 00:04:52,480
es el número uno mundial en crecimiento?

112
00:04:52,820 --> 00:04:53,480
Así es.

113
00:04:53,520 --> 00:04:55,980
Cada día más y más gente escucha podcast

114
00:04:56,020 --> 00:04:59,280
desde la comodidad de su teléfono, coche o su computadora.

115
00:04:59,720 --> 00:05:01,820
Aprovecha y anúnciate con nosotros.

116
00:05:01,820 --> 00:05:05,580
Somos rss.com y tenemos un paquete justo para ti.

117
00:05:06,280 --> 00:05:09,580
Escribe un correo a ventas arroba rss.com

118
00:05:11,480 --> 00:05:14,180
y sabrás qué se siente estar en boca de todos.

119
00:05:23,120 --> 00:05:24,880
Ahí está Ed Sheeran con Bad Habits.

120
00:05:24,920 --> 00:05:27,780
No queremos tener malos hábitos, queremos tener buenos hábitos.

121
00:05:27,820 --> 00:05:29,640
Y aquí está, aquí está.

122
00:05:29,640 --> 00:05:32,900
Ya llegó, ha estado con nosotros muchas veces en nuestro podcast

123
00:05:32,940 --> 00:05:35,980
con millones y millones de downloads, de views.

124
00:05:36,000 --> 00:05:38,800
Y ahora la tenemos aquí en nuestro programa de radio.

125
00:05:38,840 --> 00:05:41,800
La alquimista de la longevidad y los buenos hábitos

126
00:05:41,840 --> 00:05:47,140
recién desempakada de la India, donde estuvo un mes, un mes.

127
00:05:47,180 --> 00:05:50,740
No crean que de turista y nada más, sino en desarrollo personal,

128
00:05:51,280 --> 00:05:54,840
perfeccionando sus conocimientos, práctica espiritual,

129
00:05:54,880 --> 00:05:59,480
profundizando, porque si ya de por sí era una guru de la nutrición,

130
00:05:59,480 --> 00:06:01,760
y la salud, pues ahora lo es más.

131
00:06:01,780 --> 00:06:03,220
Nátaly Marcos, bienvenida al programa.

132
00:06:03,260 --> 00:06:04,280
Que honor tenerte con nosotros.

133
00:06:04,320 --> 00:06:07,080
Feliz estar aquí con tu público, con esta comunidad.

134
00:06:07,120 --> 00:06:08,360
Gracias por invitarme.

135
00:06:08,380 --> 00:06:09,160
Gracias, amiga.

136
00:06:09,180 --> 00:06:13,160
Pues en podcast has tenido de nuestros episodios más exitosos

137
00:06:13,180 --> 00:06:16,260
con millones y millones de views desde hace ya varios años.

138
00:06:16,280 --> 00:06:17,760
Y ahora nos da gusto que nos acompañes.

139
00:06:17,780 --> 00:06:19,360
Es que eres muy buen entrevistador.

140
00:06:19,380 --> 00:06:21,220
Es que acá has ido mejor, me exprimes.

141
00:06:21,260 --> 00:06:22,360
Hacemos buena química, Nátaly.

142
00:06:22,380 --> 00:06:23,220
Eso también.

143
00:06:23,260 --> 00:06:24,420
Hacemos buena química.

144
00:06:24,460 --> 00:06:26,480
Oye, pues vamos a hablar de los hábitos.

145
00:06:26,520 --> 00:06:29,020
A mí lo que me encanta y le desea a nuestros socios y socias

146
00:06:29,020 --> 00:06:31,040
es que siempre nos traes así muy puntualmente.

147
00:06:31,080 --> 00:06:33,020
A ver, esto sí, esto no.

148
00:06:33,040 --> 00:06:33,920
A ver, esto ahí.

149
00:06:33,940 --> 00:06:36,420
¿Sabías que esto es como un chismecito así de...

150
00:06:36,440 --> 00:06:37,120
Soy práctica.

151
00:06:37,140 --> 00:06:37,720
...de la salud.

152
00:06:37,740 --> 00:06:39,820
Muy práctica, muy al grano, nada de rollos.

153
00:06:39,840 --> 00:06:41,120
Así no me gustan los rollos.

154
00:06:41,140 --> 00:06:41,920
Cosas que funcionan.

155
00:06:41,940 --> 00:06:42,420
Exacto.

156
00:06:42,440 --> 00:06:44,680
Entonces, hoy vamos a hablar de consejos prácticos

157
00:06:44,720 --> 00:06:48,420
para mejorar nuestra alimentación y nuestra salud en 2025.

158
00:06:48,440 --> 00:06:49,620
A ver, te voy a decir algo bien duro.

159
00:06:49,640 --> 00:06:50,320
A ver, venga.

160
00:06:50,340 --> 00:06:52,740
¿No te das cuenta que la gente llega en enero

161
00:06:52,780 --> 00:06:54,620
y los gimnasios están llenos en enero?

162
00:06:54,640 --> 00:06:55,220
Sí, sí, sí.

163
00:06:55,240 --> 00:06:58,820
Febrero a la mitad y para marzo ya no hay nadie en el gimnasio.

164
00:06:58,820 --> 00:07:00,820
Marzo ya se más de bastante.

165
00:07:00,860 --> 00:07:01,620
¿Se te hace mucho?

166
00:07:01,660 --> 00:07:02,620
Sí, por la mayor.

167
00:07:02,660 --> 00:07:04,820
Según las estadísticas de las universidades,

168
00:07:04,860 --> 00:07:08,100
el 80% de la gente abandona sus metas a finales de enero.

169
00:07:08,120 --> 00:07:12,200
Aunque dicho sea, el público que nos sigue,

170
00:07:12,220 --> 00:07:14,520
muchos de ellos no son parte de esta estadística

171
00:07:14,560 --> 00:07:16,620
porque los que te siguen a ti, a nosotros,

172
00:07:16,660 --> 00:07:19,360
pues son gente que sí está dispuesta a chambearle en su salud.

173
00:07:19,400 --> 00:07:21,660
Pero sí, es llamarada de petate.

174
00:07:21,700 --> 00:07:23,660
Como que en diciembre nos comprometemos

175
00:07:23,700 --> 00:07:25,160
y para enero se nos va olvidando.

176
00:07:25,200 --> 00:07:26,200
Y para...

177
00:07:26,200 --> 00:07:29,000
Deja para enero, de lunes a viernes, déjase el azúcar

178
00:07:29,040 --> 00:07:31,840
y ya el viernes que llegas con el amigo a la comida,

179
00:07:31,880 --> 00:07:33,580
ya estás con el postre, el alcohol y dices,

180
00:07:33,600 --> 00:07:35,500
no pude cumplirlo ni siquiera una semana.

181
00:07:35,540 --> 00:07:38,380
El refresco, Nathalie, el refresco.

182
00:07:38,400 --> 00:07:39,140
Estaba leyendo aquí...

183
00:07:39,180 --> 00:07:40,180
Viernes social.

184
00:07:40,200 --> 00:07:42,480
Sí, estaba leyendo...

185
00:07:42,500 --> 00:07:46,180
Es que la semana pasada hubo varias cuentas de Instagram y de TikTok

186
00:07:46,200 --> 00:07:49,540
que empezaron a hablar de la descalcificación,

187
00:07:49,580 --> 00:07:52,380
de que el refresco de cola te descalcifica.

188
00:07:52,400 --> 00:07:55,580
Y pues nos pusimos a investigar y le preguntamos a otra neutróloga,

189
00:07:55,580 --> 00:07:57,920
ahora que la semana pasada en Mérida, y salió el tema...

190
00:07:57,960 --> 00:08:00,760
Yo no sabía esto del ácido fosfórico

191
00:08:00,780 --> 00:08:03,260
que extrae el calcio de los huesos.

192
00:08:03,280 --> 00:08:03,780
Está fuera.

193
00:08:03,820 --> 00:08:05,880
Y que genera por eso piedras en los riñones.

194
00:08:05,920 --> 00:08:06,720
¡Qué fuerte!

195
00:08:06,760 --> 00:08:07,560
Por tomar refresco.

196
00:08:07,580 --> 00:08:08,960
Y México es uno de los países del mundo

197
00:08:08,980 --> 00:08:10,760
que más refrescos de cola consume.

198
00:08:10,780 --> 00:08:11,380
Dice aquí...

199
00:08:11,420 --> 00:08:13,880
A ver, si estás de acuerdo con eso,

200
00:08:13,920 --> 00:08:15,980
dice algunos estudios

201
00:08:16,020 --> 00:08:19,980
de la Instituto de Ciencias Básicas de la Universidad de la Cruzana,

202
00:08:20,020 --> 00:08:24,860
que si tú pones una pieza dental en ácido...

203
00:08:24,860 --> 00:08:25,900
En la Coca-Cola.

204
00:08:25,940 --> 00:08:28,060
Sí, cualquier refresco de cola.

205
00:08:28,100 --> 00:08:31,560
Dice que en ácido fosfórico,

206
00:08:31,600 --> 00:08:34,260
la pieza dental se convierte en gelatina.

207
00:08:34,300 --> 00:08:35,340
O sea, te deshace los dientes.

208
00:08:35,360 --> 00:08:36,540
Se desintegra, sí.

209
00:08:36,560 --> 00:08:37,960
¡Qué horrible está eso!

210
00:08:38,000 --> 00:08:42,360
Eso sumado al azúcar, al sodio, a los colores artificiales...

211
00:08:42,400 --> 00:08:44,160
Yo luego de lo de ácido fosfórico, obviamente,

212
00:08:44,200 --> 00:08:45,260
pues tú vas a decir, Marco,

213
00:08:45,300 --> 00:08:47,060
¿en qué mundo estabas que no lo sabías?

214
00:08:47,100 --> 00:08:49,200
Yo lo sé desde hace mucho, pero yo no lo sabía, amiga.

215
00:08:49,240 --> 00:08:53,140
Bueno, pero mira, es que no podemos hablar mal de tantas cosas

216
00:08:53,160 --> 00:08:54,140
porque la gente se asusta,

217
00:08:54,140 --> 00:08:55,880
pero yo creo que eso que dijiste es muy importante.

218
00:08:55,920 --> 00:08:58,920
Lo primero que te quita el doctor, el urólogo,

219
00:08:58,940 --> 00:09:00,880
cuando produces piedras en los ríos, te dice,

220
00:09:00,920 --> 00:09:03,420
deja de tomar Coca-Cola, y es justamente por eso.

221
00:09:03,440 --> 00:09:04,620
Coca-Cola, que te psicola.

222
00:09:04,640 --> 00:09:07,480
Te descalcifica tus huesos y además vas perdiendo minerales

223
00:09:07,520 --> 00:09:11,720
no solo para los huesos, para el pelo, para las uñas,

224
00:09:11,740 --> 00:09:14,840
para tu energía, porque cada mineral es un catalizador

225
00:09:14,880 --> 00:09:16,640
de millones de funciones de tu cuerpo.

226
00:09:16,680 --> 00:09:18,640
Es como el magnesio que siempre hablamos tú y yo.

227
00:09:18,680 --> 00:09:19,340
Claro, claro.

228
00:09:19,380 --> 00:09:21,480
Tiene más de 350 funciones en tu cuerpo.

229
00:09:21,480 --> 00:09:25,440
Y pensar que hay tanta gente que toma el refresco de cola como agua.

230
00:09:25,480 --> 00:09:28,800
Ahorita que estuve en India, yo me di cuenta de algo muy interesante.

231
00:09:28,840 --> 00:09:31,940
Fui a la zona rural y dije, ¿por qué no hay desnutrición?

232
00:09:31,980 --> 00:09:33,480
¿Y por qué no hay obesidad?

233
00:09:33,500 --> 00:09:35,940
Sí, es una de las lugares más poblados del mundo

234
00:09:35,980 --> 00:09:37,240
y de mayor pobreza.

235
00:09:37,280 --> 00:09:42,480
Sin embargo, son veganos, no comen carne,

236
00:09:42,500 --> 00:09:45,640
y horran a la vaca, pero ¿qué comen en las zonas rurales?

237
00:09:45,680 --> 00:09:47,600
O sea, llevan una dieta basada en plantas.

238
00:09:47,640 --> 00:09:49,740
Carbanzos, lentejas, una dieta basada en plantas.

239
00:09:49,740 --> 00:09:53,100
Sí, comen como la mantequilla, el guía este que le llaman.

240
00:09:53,140 --> 00:09:54,400
Pero comen muchísima papaya.

241
00:09:54,440 --> 00:09:58,440
Entonces, vas caminando en la zona rural y ahí tienen verde.

242
00:09:58,460 --> 00:10:02,240
Están comiendo aceite de mostaza, queso antiinflamatorio,

243
00:10:02,260 --> 00:10:04,400
cúrcuma, jengibre, porque son longevos.

244
00:10:04,440 --> 00:10:05,800
Claro, estamos hablando de la India,

245
00:10:05,840 --> 00:10:08,740
donde estuviste 30 días, más de un mes allá.

246
00:10:08,760 --> 00:10:12,240
Y comen mucho jackfruit, o ¿cómo se llama en español?

247
00:10:12,260 --> 00:10:14,240
La fruta que la cocinan como carne.

248
00:10:14,260 --> 00:10:16,140
¿Cómo se llama el jackfruit en español?

249
00:10:16,160 --> 00:10:18,900
Se llama la hondas que yo la conocí viviendo en California.

250
00:10:18,900 --> 00:10:20,860
Ahorita me viene a la mente.

251
00:10:20,900 --> 00:10:22,100
No es el dragonfruit, ¿verdad?

252
00:10:22,120 --> 00:10:24,820
No, no, el jackfruit que la cocinan verde y parece carne.

253
00:10:24,860 --> 00:10:25,400
Ah, ya.

254
00:10:25,420 --> 00:10:27,600
Y lo cocinan como...

255
00:10:27,620 --> 00:10:29,500
Yaca, yaca, yaca.

256
00:10:29,520 --> 00:10:33,060
Y consumen mucho té verde, mucho chay también con especias

257
00:10:33,100 --> 00:10:35,800
con canela, cardamomo, jengibre, fenogreco.

258
00:10:35,820 --> 00:10:37,360
Entonces, es muy interesante esa dieta.

259
00:10:37,400 --> 00:10:38,300
La dieta de la India.

260
00:10:38,320 --> 00:10:40,160
Se ven fuertes, se ven sanos.

261
00:10:40,200 --> 00:10:41,700
Y no consumen refrescos como nosotros

262
00:10:41,720 --> 00:10:44,100
en las zonas rurales ni pan dulce.

263
00:10:44,120 --> 00:10:45,800
Sí, y aquí en México, tristemente,

264
00:10:45,820 --> 00:10:47,800
es más fácil encontrarte un refresco de cola

265
00:10:47,800 --> 00:10:49,080
en una zona rural.

266
00:10:49,100 --> 00:10:50,480
Qué agua.

267
00:10:50,500 --> 00:10:52,300
Estamos viendo estadísticas en Chiapas,

268
00:10:52,340 --> 00:10:55,340
o sea, poblaciones en Chiapas donde consumen dos litros y medio

269
00:10:55,380 --> 00:10:56,780
de refresco al día y todo.

270
00:10:56,800 --> 00:10:58,840
Bueno, no queremos ser parte de esta estadística.

271
00:10:58,880 --> 00:10:59,840
Exacto.

272
00:10:59,880 --> 00:11:04,200
Natalie Marcus, consejos prácticos, hacks para 2025

273
00:11:04,240 --> 00:11:06,040
que podamos implementar.

274
00:11:06,080 --> 00:11:08,380
A ver, primero, el hábito.

275
00:11:08,400 --> 00:11:09,380
Hay una frase que dice,

276
00:11:09,400 --> 00:11:11,600
no dejes que tus malos hábitos te rompan.

277
00:11:11,640 --> 00:11:13,540
Rompe tú primero tus malos hábitos.

278
00:11:13,580 --> 00:11:14,980
Y por eso vine a hablar de este tema.

279
00:11:15,000 --> 00:11:15,780
Qué bueno está eso.

280
00:11:15,800 --> 00:11:17,380
Porque ¿qué es un hábito?

281
00:11:17,380 --> 00:11:19,980
Es una acción repetitiva que se vuelve automática

282
00:11:20,020 --> 00:11:21,160
como lavarnos dos dientes.

283
00:11:21,180 --> 00:11:22,980
¿Y por qué no hacemos eso con el ejercicio?

284
00:11:23,020 --> 00:11:25,180
¿Por qué no hacemos eso con tomar agua?

285
00:11:25,220 --> 00:11:26,660
¿Por qué nos cuesta tanto trabajo?

286
00:11:26,680 --> 00:11:28,380
Primero, yo creo que fracasamos

287
00:11:28,420 --> 00:11:30,520
porque ponemos expectativas muy grandes.

288
00:11:30,560 --> 00:11:31,420
Primero, ¿no?

289
00:11:31,460 --> 00:11:33,260
Voy a hacer ejercicio siete días a la semana

290
00:11:33,280 --> 00:11:34,560
de no hacer nada, ¿no?

291
00:11:34,580 --> 00:11:35,580
O soy todo o nada.

292
00:11:35,620 --> 00:11:38,120
Voy a hacer un iron y luego no hago ejercicio en todo el año.

293
00:11:38,160 --> 00:11:39,520
Eso veo mucho en consulta.

294
00:11:39,560 --> 00:11:42,080
Entonces, yo creo que hay que hacer menos es más.

295
00:11:42,120 --> 00:11:43,060
¿Con qué me comprometo?

296
00:11:43,080 --> 00:11:45,120
Hacer una lista y decir, me comprometo.

297
00:11:45,120 --> 00:11:47,880
Tres días a la semana, 20 minutos.

298
00:11:47,920 --> 00:11:50,840
Cuando ya pase un mes y lo ponga palomita y diga,

299
00:11:50,880 --> 00:11:53,780
lo cumplí, ok, agrega un cuarto si quieres.

300
00:11:53,820 --> 00:11:56,240
O quédate con esos tres, pero cúmplelos.

301
00:11:56,280 --> 00:11:57,180
Ese es tu mínimo.

302
00:11:57,220 --> 00:11:59,320
Yo digo que son los no negociables de Nataly Marcos.

303
00:11:59,340 --> 00:11:59,920
Claro.

304
00:11:59,940 --> 00:12:01,080
Son mis no negociables.

305
00:12:01,120 --> 00:12:03,240
Mínimo tres, cuatro palamita y cinco.

306
00:12:03,280 --> 00:12:03,940
Digo, ¡yes!

307
00:12:03,980 --> 00:12:05,040
Claro, maravilloso.

308
00:12:05,080 --> 00:12:06,140
Y me encanta.

309
00:12:06,180 --> 00:12:07,040
No es todo o nada.

310
00:12:07,080 --> 00:12:09,280
Cuando andas en la vida con o me mato en el gimnasio,

311
00:12:09,320 --> 00:12:11,220
o me mato haciendo ejercicio o no hago nada,

312
00:12:11,240 --> 00:12:12,380
no te va a ir bien.

313
00:12:12,420 --> 00:12:13,280
No es todo o nada.

314
00:12:13,320 --> 00:12:13,920
No es todo o nada.

315
00:12:13,940 --> 00:12:14,580
La vida no es así.

316
00:12:14,580 --> 00:12:15,500
Y somos así.

317
00:12:15,540 --> 00:12:16,840
Hoy empiezo y dejo todo.

318
00:12:16,880 --> 00:12:19,040
El azúcar, el refresco, el café.

319
00:12:19,080 --> 00:12:20,640
No lo mantienes.

320
00:12:20,680 --> 00:12:23,840
Hay que mantener hábitos que sean sostenibles en el tiempo

321
00:12:23,880 --> 00:12:25,540
y que se adapten a tu estilo de vida.

322
00:12:25,580 --> 00:12:27,400
Por ejemplo, ejercicio.

323
00:12:27,440 --> 00:12:28,040
¿Qué te gusta?

324
00:12:28,080 --> 00:12:28,940
¿Te gusta bailar?

325
00:12:28,980 --> 00:12:29,700
Hazlo.

326
00:12:29,740 --> 00:12:32,540
Busque ejercicios que te den goce, endorfina, que son...

327
00:12:32,580 --> 00:12:35,240
Ok, si yo le digo a alguien, haz pesas, me dice, me choca.

328
00:12:35,280 --> 00:12:35,980
Me gusta bailar.

329
00:12:36,000 --> 00:12:37,700
Bueno, baila, pero muévete.

330
00:12:37,740 --> 00:12:39,580
O sea, tienes que ser activo.

331
00:12:39,600 --> 00:12:42,140
Lo que tengas que hacer, que sudes y que al menos suba

332
00:12:42,140 --> 00:12:46,700
tu ritmo cardíaco y que sea mínimo 30 minutos, 25,

333
00:12:46,740 --> 00:12:48,500
ya estás empezando a quemar grasa.

334
00:12:48,540 --> 00:12:51,700
Porque los primeros 10 minutos quemas glucosa, no quemas grasa.

335
00:12:51,740 --> 00:12:53,200
Entonces, dale chance a tu cuerpo.

336
00:12:53,240 --> 00:12:54,800
Busquen algo que les guste.

337
00:12:54,840 --> 00:12:56,100
Sí, está la clave.

338
00:12:56,140 --> 00:12:59,800
La semana pasada rompí mi récord en siete días en Mérida.

339
00:12:59,840 --> 00:13:01,600
Hice 15 horas de paddle.

340
00:13:01,640 --> 00:13:03,100
Jugué paddle 15 horas.

341
00:13:03,140 --> 00:13:03,700
¿Qué tal?

342
00:13:03,740 --> 00:13:05,900
Al día siguiente no te podías mover ni el pecho ni el pelo.

343
00:13:05,940 --> 00:13:07,400
Ahorita estoy así.

344
00:13:07,440 --> 00:13:08,900
Pues sí me duele mucho el cuerpo,

345
00:13:08,900 --> 00:13:12,160
pero no haría 15 horas de algo que no me gustara.

346
00:13:12,200 --> 00:13:13,960
Lo que estás diciendo es clave, Natalie.

347
00:13:14,000 --> 00:13:15,560
Busca algo que no se sienta con...

348
00:13:15,600 --> 00:13:16,260
De placer.

349
00:13:16,300 --> 00:13:19,060
En cambio, si me desponte al escalador en el gimnasio, hombre.

350
00:13:19,100 --> 00:13:19,660
Te ha aburrido.

351
00:13:19,700 --> 00:13:20,260
Es una tortura.

352
00:13:20,300 --> 00:13:21,060
A ver, esto te va a encantar.

353
00:13:21,100 --> 00:13:22,160
La procrastinación.

354
00:13:22,200 --> 00:13:23,460
Esta palabra me cuesta trabajo.

355
00:13:23,500 --> 00:13:24,660
Procrastinación.

356
00:13:24,700 --> 00:13:25,060
Sí.

357
00:13:25,100 --> 00:13:28,060
Somos aquellos que decimos, ya, mañana, mañana voy a ver.

358
00:13:28,100 --> 00:13:29,860
Si hoy me quedo cinco minutos más en la cama.

359
00:13:29,900 --> 00:13:32,860
Mañana, mañana dejo el refresco y el café hoy me tomo.

360
00:13:32,900 --> 00:13:33,660
¿Sí o no?

361
00:13:33,700 --> 00:13:37,860
Bueno, les voy a dar el antídoto de la procrastinación.

362
00:13:37,860 --> 00:13:39,620
¿El antídoto de la procrastinación cuál es?

363
00:13:39,660 --> 00:13:40,220
Me encantó.

364
00:13:40,260 --> 00:13:42,060
A ver, estoy en la cama y digo,

365
00:13:42,100 --> 00:13:43,320
¡Ay, cinco minutos más!

366
00:13:43,360 --> 00:13:46,860
No, voy a procrastinar esos cinco minutos para mañana.

367
00:13:46,900 --> 00:13:48,420
Y hoy me paro a hacer ejercicio.

368
00:13:48,460 --> 00:13:50,620
Lo voy a patear para mañana, ¿OK?

369
00:13:50,660 --> 00:13:52,620
Igual con el pastel de chocolate.

370
00:13:52,660 --> 00:13:53,420
Sí puedo.

371
00:13:53,460 --> 00:13:55,720
Natalie me dio permiso a comer un pastel de chocolate.

372
00:13:55,760 --> 00:13:57,060
Pero lo voy a patear para mañana.

373
00:13:57,100 --> 00:13:57,960
Pero mañana.

374
00:13:58,000 --> 00:13:58,920
Hoy no me lo como.

375
00:13:58,960 --> 00:14:01,000
Al día siguiente, hace lo mismo.

376
00:14:01,020 --> 00:14:03,560
¡Ay, voy a patear esos cinco minutos para mañana!

377
00:14:03,600 --> 00:14:04,360
Y me voy a hacer ejercicio.

378
00:14:04,400 --> 00:14:06,160
Ya llevo dos días haciendo ejercicio

379
00:14:06,160 --> 00:14:08,020
y procrastinando los malos hábitos.

380
00:14:08,060 --> 00:14:09,420
El pastel para mañana.

381
00:14:09,460 --> 00:14:11,880
Tercer día, cuando me doy cuenta,

382
00:14:11,920 --> 00:14:15,260
ya hice cinco días ejercicio, no comí el azúcar y lo...

383
00:14:15,280 --> 00:14:15,720
Claro.

384
00:14:15,760 --> 00:14:16,460
Los voy pateando.

385
00:14:16,480 --> 00:14:18,260
Se me antoja una pizza y refresco.

386
00:14:18,280 --> 00:14:18,660
¡Sí!

387
00:14:18,680 --> 00:14:19,460
Sí puedo, el viernes.

388
00:14:19,480 --> 00:14:19,920
Mañana.

389
00:14:19,960 --> 00:14:20,380
Mañana.

390
00:14:20,420 --> 00:14:21,020
O el viernes.

391
00:14:21,060 --> 00:14:21,620
El sábado.

392
00:14:21,660 --> 00:14:22,160
Pero sí.

393
00:14:22,180 --> 00:14:22,820
Pero sí.

394
00:14:22,860 --> 00:14:23,580
Le doy permiso.

395
00:14:23,620 --> 00:14:24,280
No es prohibido.

396
00:14:24,320 --> 00:14:25,820
Sí, porque cuando digo no y nunca...

397
00:14:25,860 --> 00:14:26,180
Exacto.

398
00:14:26,220 --> 00:14:26,980
El cerebro no le gusta.

399
00:14:27,020 --> 00:14:27,880
Se te antoja más.

400
00:14:27,920 --> 00:14:28,280
Exacto.

401
00:14:28,320 --> 00:14:29,760
¿Lo prohibido es atractivo?

402
00:14:29,780 --> 00:14:31,080
El cerebro no entiende la palabra.

403
00:14:31,120 --> 00:14:31,780
No.

404
00:14:31,820 --> 00:14:32,860
Es muy complicado.

405
00:14:32,880 --> 00:14:35,080
Entonces, mejor hay que abrir la oportunidad,

406
00:14:35,080 --> 00:14:37,880
dejarlo abierto, diciendo tengo el permiso y baja la ansiedad.

407
00:14:37,920 --> 00:14:38,720
Me encanta.

408
00:14:38,740 --> 00:14:39,580
Sí, pero mañana.

409
00:14:39,620 --> 00:14:40,080
¿Te gustó?

410
00:14:40,120 --> 00:14:40,740
Sí, pero...

411
00:14:40,780 --> 00:14:41,740
Claro, porque es al revés.

412
00:14:41,780 --> 00:14:44,780
Así como, voy a hacer ejercicio, sí, mañana.

413
00:14:44,820 --> 00:14:45,640
No, al revés.

414
00:14:45,680 --> 00:14:46,080
Ok.

415
00:14:46,120 --> 00:14:46,980
Voy a tirar la flojera.

416
00:14:47,020 --> 00:14:47,780
Sí, mañana.

417
00:14:47,820 --> 00:14:48,740
¿Estás de acuerdo?

418
00:14:48,780 --> 00:14:49,480
De acuerdo, me encanta.

419
00:14:49,520 --> 00:14:50,080
Ahora.

420
00:14:50,120 --> 00:14:51,880
¿Comer? ¿Ya se acabó?

421
00:14:51,920 --> 00:14:52,480
No, no, no.

422
00:14:52,520 --> 00:14:53,820
Estoy... es así, en la campanita.

423
00:14:53,840 --> 00:14:54,280
Sí, es.

424
00:14:54,320 --> 00:14:55,180
¡Qué buena onda!

425
00:14:55,220 --> 00:14:55,980
Estoy de acuerdo.

426
00:14:56,020 --> 00:14:57,180
Ya me voy.

427
00:14:57,220 --> 00:14:58,720
No, no, no.

428
00:14:58,740 --> 00:15:00,180
Es como, estoy de acuerdo.

429
00:15:00,220 --> 00:15:01,640
Ya logramos decir, todos nos vamos.

430
00:15:01,680 --> 00:15:02,640
Se acabó el programa.

431
00:15:02,680 --> 00:15:03,140
Ok.

432
00:15:03,140 --> 00:15:06,340
Luego, algo muy importante, por ejemplo, es coger cosas saludables.

433
00:15:06,380 --> 00:15:09,480
Cuando yo empiece en mi mente a decir, hijo, tengo que dejar el azúcar,

434
00:15:09,500 --> 00:15:14,040
tengo que dejar el alcohol, tienes que darle a tu cerebro una opción positiva,

435
00:15:14,080 --> 00:15:16,780
alternativa, porque si no, entra en pánico.

436
00:15:16,800 --> 00:15:19,480
Imagínate que yo, hoy en mi vida, no tengo gozo.

437
00:15:19,500 --> 00:15:22,980
Y este gozo lo encuentro en la comida, en el azúcar, en el alcohol.

438
00:15:23,000 --> 00:15:25,240
Y de repente me lo quitas porque no me gusta mi trabajo,

439
00:15:25,280 --> 00:15:28,080
no me gusta mi vida, tal vez no me gusta mi pareja.

440
00:15:28,100 --> 00:15:30,980
Y lo único que me da placer es ese momento.

441
00:15:31,000 --> 00:15:31,940
¿Cómo lo busco?

442
00:15:31,940 --> 00:15:33,140
¿Cómo se lo quito un paciente?

443
00:15:33,160 --> 00:15:33,960
Es muy delicado.

444
00:15:34,000 --> 00:15:34,340
Claro.

445
00:15:34,360 --> 00:15:38,700
Entonces, tenemos que tener alternativas que nos relajen saludables

446
00:15:38,740 --> 00:15:42,600
para poder decir, ok, voy a cambiar, por ejemplo, el café

447
00:15:42,640 --> 00:15:46,300
por un delicioso té chay, que eso me pasó en India.

448
00:15:46,340 --> 00:15:47,700
Yo amo el café.

449
00:15:47,740 --> 00:15:48,800
Entonces, le cambié por chay.

450
00:15:48,840 --> 00:15:50,060
Dí una alternativa.

451
00:15:50,100 --> 00:15:52,660
O, por ejemplo, en la tarde, se me antoja un pan dulce,

452
00:15:52,700 --> 00:15:57,360
pero lo voy a cambiar por un vaso de leche de coco, por ejemplo, bebida de coco.

453
00:15:57,400 --> 00:16:01,100
Le voy a poner cacao en polvo, canela y un poquito de azúcar del monje.

454
00:16:01,100 --> 00:16:02,220
Y me hago un chocolate caliente.

455
00:16:02,260 --> 00:16:03,120
Maravilloso.

456
00:16:03,160 --> 00:16:04,520
Dale opciones saludables.

457
00:16:04,560 --> 00:16:06,060
Ok, hacemos una pausita.

458
00:16:06,100 --> 00:16:09,360
Super Natalie Marcus está en el programa dándonos tips, hacks

459
00:16:09,400 --> 00:16:11,700
para tener un año súper saludable.

460
00:16:11,720 --> 00:16:13,620
Volvemos después de una pausa en Grupo Pórmula.

461
00:16:13,660 --> 00:16:20,600
["Sugar", Celia Cruz, por Natalia Marcus, por

462
00:16:20,620 --> 00:16:29,140
Rude 5, cantando con el

463
00:16:29,140 --> 00:16:39,140
alquimista de la longevidad y los buenos hábitos.

464
00:16:59,140 --> 00:17:01,740
Yo te cuido y tú me cuida.

465
00:17:01,780 --> 00:17:04,140
Pero ahorita el tema no es que te cuides.

466
00:17:04,180 --> 00:17:05,140
Déjame cuidarte.

467
00:17:05,180 --> 00:17:08,240
Claro, pero el tema es cuidarnos ahorita con nuestros hábitos,

468
00:17:08,280 --> 00:17:12,380
no que busques quién te ande cambiando el pañal a esa edad.

469
00:17:12,400 --> 00:17:15,280
Es el sinónimo de salud que yo siempre digo en mis conferencias,

470
00:17:15,300 --> 00:17:18,580
que para mi salud es poderme levantar del piso a cualquier edad

471
00:17:18,600 --> 00:17:21,380
y hacer lo que me gusta a cualquier edad, sola.

472
00:17:21,400 --> 00:17:25,440
Escribir un libro a los 80, escalar una montaña, hacer lo que me gusta.

473
00:17:25,480 --> 00:17:28,900
Cargar a mis nietos sola, autosuficiente, independiente, fuerte.

474
00:17:28,900 --> 00:17:29,900
Ese es el tema.

475
00:17:29,940 --> 00:17:31,560
Ese es el tema que queremos.

476
00:17:31,600 --> 00:17:34,360
Oigan, estamos hablando entonces de hábitos.

477
00:17:34,400 --> 00:17:36,240
A ver, hay varias cositas.

478
00:17:36,260 --> 00:17:40,960
Estabas nos estabas diciendo, hay una regla que tú le llamas

479
00:17:41,000 --> 00:17:42,900
la regla de los dos minutos, ¿es correcto?

480
00:17:42,940 --> 00:17:44,240
¿Cuál es la regla de los dos minutos?

481
00:17:44,260 --> 00:17:48,200
Por ejemplo, estás hirviendo el agua para un tecito,

482
00:17:48,240 --> 00:17:49,240
estás ahí parado.

483
00:17:49,260 --> 00:17:52,840
En vez de estar esperando que el agua suene la chicharra,

484
00:17:52,860 --> 00:17:53,400
¿qué haces?

485
00:17:53,440 --> 00:17:55,640
Estos dos minutos es una oportunidad para hacer, por ejemplo,

486
00:17:55,640 --> 00:17:59,840
respiraciones, para bajar el cortisol, respirar profundo,

487
00:17:59,880 --> 00:18:01,640
guardar el aire y exhalar.

488
00:18:01,680 --> 00:18:05,480
O simplemente hacerte dos minutos de lagartijas, de sentadillas.

489
00:18:05,520 --> 00:18:08,180
Se llaman snacks en medicina funcional.

490
00:18:08,220 --> 00:18:11,440
Estos snacks son, por ejemplo, estoy en consulta y entre pacientes

491
00:18:11,480 --> 00:18:12,640
tengo dos minutos.

492
00:18:12,680 --> 00:18:16,280
Esos dos minutos los aprovecho para sentar y hacer mis ejercicios para el cuello,

493
00:18:16,320 --> 00:18:19,480
hacer unos círculos para mover mis escapulas, moviendo los brazos.

494
00:18:19,520 --> 00:18:22,920
Entonces empezar a hacer snacks que no sean de comida, sino de movimiento.

495
00:18:22,940 --> 00:18:23,580
De dos minutos.

496
00:18:23,580 --> 00:18:25,800
Esa es la regla de los dos minutos.

497
00:18:25,840 --> 00:18:28,500
Durante todo el día, varias veces durante el día.

498
00:18:28,540 --> 00:18:31,840
Pero tienes razón, si vas a esperar, ¿por qué esperas parado pensando en

499
00:18:31,880 --> 00:18:32,880
quién sabe qué?

500
00:18:32,900 --> 00:18:34,800
Si estás esperando que el café esté caliente.

501
00:18:34,840 --> 00:18:36,400
El mensajito, el café.

502
00:18:36,440 --> 00:18:39,740
O el arroz, estás hirviendo arroz.

503
00:18:39,780 --> 00:18:41,540
Es un gran momento para ti.

504
00:18:41,580 --> 00:18:44,040
La regla de los dos minutos y puedes empezar con un minuto.

505
00:18:44,080 --> 00:18:45,300
Puedes empezar con un minuto, claro.

506
00:18:45,340 --> 00:18:46,240
O ya pueden ser dos.

507
00:18:46,280 --> 00:18:49,340
O puede ser un minuto de lagartijas y un minuto de sentadillas.

508
00:18:49,380 --> 00:18:50,900
Claro, o al despertar, dos minutos.

509
00:18:50,900 --> 00:18:54,740
O un minuto de jumping jacks, estos brincos que son maravillosos.

510
00:18:54,760 --> 00:18:55,760
Sí, sí, sí.

511
00:18:55,800 --> 00:18:58,640
¿Cuál es la estrategia del apilamiento de hábitos?

512
00:18:58,660 --> 00:19:00,840
A ver, esta me gusta porque la habla mucho James Cleo.

513
00:19:00,860 --> 00:19:02,640
No se te acuerdan de Atomic Habits.

514
00:19:02,660 --> 00:19:04,440
De hábitos atómicos, que es un gran libro.

515
00:19:04,460 --> 00:19:05,040
El libro excelente.

516
00:19:05,060 --> 00:19:09,360
Él dice que, por ejemplo, juntes dos o tres rutinas, por ejemplo,

517
00:19:09,400 --> 00:19:11,360
en tu mente, el apilamiento.

518
00:19:11,400 --> 00:19:13,840
A ver, cuando acabe de lavarme los dientes,

519
00:19:13,860 --> 00:19:17,260
ya tengo listo mis zapatos y en ese momento,

520
00:19:17,300 --> 00:19:19,600
ya los tengo listos, voy a caminar media hora.

521
00:19:19,600 --> 00:19:23,060
O tengo mi agua lista, hirviendo con vinagre y ya me la voy.

522
00:19:23,100 --> 00:19:25,360
Entonces, vas a juntar hábitos, vas a apilarlos.

523
00:19:25,400 --> 00:19:28,020
Me lavé los dientes, tomé mi agua con vinagre y me fui a caminar.

524
00:19:28,060 --> 00:19:29,060
Conecto hábitos, digamos.

525
00:19:29,100 --> 00:19:29,760
Conecto hábitos.

526
00:19:29,800 --> 00:19:31,320
Un hábito bueno me lleva a otro hábito bueno.

527
00:19:31,360 --> 00:19:33,500
Pero los tengo listos, no me espero.

528
00:19:33,520 --> 00:19:36,520
En la noche me duermo y al despertar ya tengo mi ropa lista

529
00:19:36,560 --> 00:19:37,660
para hacer ejercicio.

530
00:19:37,700 --> 00:19:38,660
Tengo un plan.

531
00:19:38,700 --> 00:19:39,320
Tengo un plan.

532
00:19:39,360 --> 00:19:40,460
Un plan para la mañana.

533
00:19:40,500 --> 00:19:42,220
Para no decir, hijo, eres que flojera.

534
00:19:42,260 --> 00:19:45,620
Cuando tú ya ves tu ropa, ya como que te presionas un poquito,

535
00:19:45,660 --> 00:19:48,700
ya sabes que ya tienes el siguiente hábito en tu mente

536
00:19:48,700 --> 00:19:49,900
que tienes que hacer.

537
00:19:49,940 --> 00:19:52,500
Entonces, vas acumulando en forma lineal

538
00:19:52,540 --> 00:19:54,380
como un eslabón de hábitos.

539
00:19:54,400 --> 00:19:57,500
Oye, hablando de hábitos, mencionaste agua caliente con vinagre.

540
00:19:57,540 --> 00:19:58,200
Vinagre de manzana.

541
00:19:58,240 --> 00:20:01,040
A ver, agua caliente con vinagre de manzana en la mañana, ¿por qué?

542
00:20:01,080 --> 00:20:02,380
¿Por qué ese hábito nos conviene?

543
00:20:02,400 --> 00:20:05,180
El vinagre de manzana tiene varios beneficios.

544
00:20:05,200 --> 00:20:07,380
Uno tiene este ácido acético,

545
00:20:07,400 --> 00:20:09,800
que es un ácido que al meterlo en el estómago

546
00:20:09,840 --> 00:20:12,980
va a liberar enzimas digestivas y ciertos ácidos,

547
00:20:13,000 --> 00:20:15,300
jugos gástricos para que digieras mejor la comida.

548
00:20:15,340 --> 00:20:16,580
Entonces, no te vas a inflamar en el día.

549
00:20:16,580 --> 00:20:18,760
Vas a absorber y digerir mejor lo que comas.

550
00:20:18,780 --> 00:20:19,660
Entonces, es muy importante.

551
00:20:19,680 --> 00:20:21,860
Regule el pH, alcaliniza tu cuerpo.

552
00:20:21,880 --> 00:20:23,560
La gente cree que el ovación en tu cuerpo es ácido.

553
00:20:23,580 --> 00:20:24,060
Es mentira.

554
00:20:24,080 --> 00:20:26,360
El limón en tu cuerpo y el vinagre es alcalino.

555
00:20:26,380 --> 00:20:28,660
Entonces, te va a ayudar a tener un cuerpo mucho más saludable,

556
00:20:28,680 --> 00:20:31,860
menos reflujo, menos acidez, menos agruras.

557
00:20:31,880 --> 00:20:33,120
También algo muy importante.

558
00:20:33,160 --> 00:20:35,820
Si tú ves, el vinagre tiene como una madre abajo,

559
00:20:35,860 --> 00:20:37,260
como algo blanquito.

560
00:20:37,280 --> 00:20:38,260
Es un probiótico.

561
00:20:38,280 --> 00:20:39,920
Hay que agitarlo.

562
00:20:39,960 --> 00:20:41,120
Hay que agitarlo.

563
00:20:41,160 --> 00:20:41,980
Pero son bacterias.

564
00:20:42,020 --> 00:20:43,920
Por eso la gente me dice, oye, me compré las gomitas.

565
00:20:43,960 --> 00:20:45,660
No, las gomitas tienen pura azúcar.

566
00:20:45,660 --> 00:20:47,440
O me compré las cápsulas de vinagre.

567
00:20:47,460 --> 00:20:50,240
Está bien para ir de viaje, pero no va a tener la madre,

568
00:20:50,260 --> 00:20:53,600
que es el probiótico que va a sanar tu salud digestiva y tu microbiota.

569
00:20:53,640 --> 00:20:57,060
Tú estás realmente beneficiando desde tus bacterias,

570
00:20:57,100 --> 00:21:01,040
produciendo enzimas para digerir y durante el día vas a aprovechar mejor lo que comes.

571
00:21:01,060 --> 00:21:01,500
Ya.

572
00:21:01,540 --> 00:21:03,640
Y esos picos de insulina, lo más importante.

573
00:21:03,660 --> 00:21:04,140
Ya.

574
00:21:04,160 --> 00:21:05,800
Por ejemplo, yo me voy a comer un pan dulce.

575
00:21:05,840 --> 00:21:08,760
Si me tomo el vinagre, que no debería de empezar con pan dulce,

576
00:21:08,800 --> 00:21:11,400
que ahorita vamos a hablar de ese hábito, ¿qué va a suceder?

577
00:21:11,440 --> 00:21:14,700
Va a disminuir el ritmo o el nivel de absorción.

578
00:21:14,700 --> 00:21:17,000
Me voy a hacer lo que llamo yo un blindaje.

579
00:21:17,020 --> 00:21:18,120
Blindate, Natalie.

580
00:21:18,160 --> 00:21:20,600
Pues tómate tu vinagre de manzana antes de comer,

581
00:21:20,620 --> 00:21:24,100
porque esto va a ayudar a que disminuyan los picos y la absorción rápida,

582
00:21:24,120 --> 00:21:27,200
tanto de glucosa como de insulina, haciendo curvas planas.

583
00:21:27,220 --> 00:21:28,160
Vinagre de manzana.

584
00:21:28,200 --> 00:21:29,320
¿Y por qué en agua caliente?

585
00:21:29,360 --> 00:21:30,820
¿Por qué no directo a la cuchara de vinagre?

586
00:21:30,860 --> 00:21:32,020
¿Y por qué tiene que ser caliente el agua?

587
00:21:32,060 --> 00:21:32,800
Esa es una buena pregunta.

588
00:21:32,820 --> 00:21:37,720
En la medicina, Jordeda, hablan del agni, el fuego digestivo, el calor.

589
00:21:37,760 --> 00:21:41,160
Cuando tú empiezas con calor, estás activando también la digestión.

590
00:21:41,200 --> 00:21:44,100
Cuando tú tomas agua fría, cortas ese fuego digestivo.

591
00:21:44,100 --> 00:21:46,780
Hay cierta gente con un temperaturo dosha,

592
00:21:46,800 --> 00:21:50,580
que es la personalidad de Nayurveda, que es la gente que no puede bajar de peso,

593
00:21:50,600 --> 00:21:52,700
que dices que respiro y engordo.

594
00:21:52,740 --> 00:21:54,140
Tengo un metabolismo lento.

595
00:21:54,180 --> 00:21:55,180
¿Qué significa?

596
00:21:55,200 --> 00:21:58,100
Y la ves y siempre le preguntas, me pasa mucho y le digo, ¿qué tomas?

597
00:21:58,140 --> 00:21:59,540
Elado, agua fría.

598
00:21:59,580 --> 00:22:01,440
Entonces, siempre tiene parado su metabolismo.

599
00:22:01,480 --> 00:22:02,140
¿Qué le das?

600
00:22:02,180 --> 00:22:03,540
Cosas calientes.

601
00:22:03,580 --> 00:22:04,680
Cúrcuma es caliente.

602
00:22:04,700 --> 00:22:05,800
Jengibre es caliente.

603
00:22:05,840 --> 00:22:06,580
Cardamomo es.

604
00:22:06,600 --> 00:22:08,980
Todas las especies hindú son calientes.

605
00:22:09,000 --> 00:22:13,280
Es un temperamento para activar metabolismo y agni, fuego digestivo.

606
00:22:13,280 --> 00:22:15,160
Oye, estuve una semana...

607
00:22:15,180 --> 00:22:17,620
Me estoy olvidando el nombre del lugar en Cancún.

608
00:22:17,660 --> 00:22:18,560
Es un centro...

609
00:22:18,580 --> 00:22:19,060
Sha.

610
00:22:19,080 --> 00:22:19,960
Sha, gracias.

611
00:22:19,980 --> 00:22:20,560
Sha.

612
00:22:20,580 --> 00:22:22,260
Es el centro de salud.

613
00:22:22,280 --> 00:22:23,580
Lo amo, son muy amigos míos.

614
00:22:23,620 --> 00:22:24,420
Increíble.

615
00:22:24,460 --> 00:22:25,320
Increíble.

616
00:22:25,360 --> 00:22:26,920
Pero el desayuno era todos los días...

617
00:22:26,960 --> 00:22:27,460
Miso.

618
00:22:27,480 --> 00:22:29,260
Miso, sopa miso, sin pescado.

619
00:22:29,280 --> 00:22:30,060
Es un fermento.

620
00:22:30,080 --> 00:22:30,960
Pero sin pescado.

621
00:22:30,980 --> 00:22:32,660
Normalmente, en los restaurantes japoneses,

622
00:22:32,680 --> 00:22:34,260
el miso lleva caldo de pescado.

623
00:22:34,280 --> 00:22:35,260
Acá no, era...

624
00:22:35,280 --> 00:22:35,760
Vegano.

625
00:22:35,780 --> 00:22:36,680
Era 100%...

626
00:22:36,720 --> 00:22:37,920
Una dieta macrobiótica.

627
00:22:37,960 --> 00:22:41,160
Macrobiótica y nos daban caldito de miso caliente.

628
00:22:41,180 --> 00:22:42,060
Es un probiótico.

629
00:22:42,060 --> 00:22:43,940
Que es demasiado raro, pero luego ya me gustó.

630
00:22:43,960 --> 00:22:44,940
Me encantó, ¿no te gustó?

631
00:22:44,960 --> 00:22:45,540
Me encantó.

632
00:22:45,560 --> 00:22:46,740
¿Verdad que les queda delicioso?

633
00:22:46,760 --> 00:22:48,040
Pero al principio sí es un shock,

634
00:22:48,060 --> 00:22:49,540
porque no estás acostumbrado con sopa.

635
00:22:49,560 --> 00:22:51,340
Carajo, voy a desayunar una sopa miso.

636
00:22:51,360 --> 00:22:52,040
Sopa miso en la mañana.

637
00:22:52,060 --> 00:22:53,140
Los huevos, ¿dónde están?

638
00:22:53,160 --> 00:22:55,140
Sí, los chilaquiles, ¿dónde están?

639
00:22:55,160 --> 00:22:55,540
Sí.

640
00:22:55,560 --> 00:22:57,040
¿Por qué la sopa miso calentita en la mañana?

641
00:22:57,060 --> 00:22:59,040
Porque es un fermento para la microbiota.

642
00:22:59,060 --> 00:23:01,440
Hoy sabemos que nuestro segundo cerebro es la microbiota.

643
00:23:01,460 --> 00:23:04,840
Y un hábito muy importante es empezar a sanar nuestro intestino,

644
00:23:04,860 --> 00:23:06,140
nuestro segundo cerebro.

645
00:23:06,160 --> 00:23:07,540
Yo tengo un dicho que dice,

646
00:23:07,540 --> 00:23:14,520
si tu microbiota está en equilibrio, tu cuerpo está en equilibrio, porque ahí es donde absorbes vitamina B12, calcio, minerales,

647
00:23:14,540 --> 00:23:16,720
donde produces neurotransmisores para tu cerebro.

648
00:23:16,740 --> 00:23:20,120
Este eje, intestino cerebro viene radicalmente de...

649
00:23:20,140 --> 00:23:22,120
Fíjate algo que estaba leyendo que te va a gustar mucho.

650
00:23:22,140 --> 00:23:25,420
Tú naces con un cerebro con neuroplasticidad, ¿no?

651
00:23:25,440 --> 00:23:28,820
Un cerebro que está en plena formación, desarrollo.

652
00:23:28,840 --> 00:23:31,420
Y este cerebro de los niños, ¿qué sucede?

653
00:23:31,440 --> 00:23:33,120
¿Los exponemos a qué?

654
00:23:33,120 --> 00:23:38,400
Azúcar, colorantes, químicos, pesticidas sintéticos,

655
00:23:38,420 --> 00:23:40,400
Refrescos, cereales de caja.

656
00:23:40,420 --> 00:23:44,200
Estrés, estrés, contaminación ambiental,

657
00:23:44,220 --> 00:23:47,800
un niño que a lo mejor no tuvo un apego seguro en la infancia, una contención.

658
00:23:47,820 --> 00:23:50,000
Todos esos son toxinas.

659
00:23:50,020 --> 00:23:52,200
Y entonces, de repente, dice, oye, ¿este niño tiene TDA?

660
00:23:52,220 --> 00:23:56,400
Y cada vez tenemos el doble hoy de estadística de TDA, de fíjate atención y de autismo.

661
00:23:56,420 --> 00:23:57,100
¿Por qué?

662
00:23:57,120 --> 00:24:01,600
Porque este cerebro está exponiendo su cuerpo a un montón,

663
00:24:01,600 --> 00:24:05,280
de un sinfín de neurotoxinas, empezando por la microbiota,

664
00:24:05,300 --> 00:24:06,680
si no le dieron leche materna.

665
00:24:06,700 --> 00:24:10,580
Entonces, ¿cómo podemos empezar a sanar nuestro cerebro desde el intestino?

666
00:24:10,600 --> 00:24:14,480
Apagando esa inflamación con fermentos, por ejemplo, el famoso kéfir,

667
00:24:14,500 --> 00:24:16,380
que hay de vaca, pero también hay vegano.

668
00:24:16,400 --> 00:24:18,480
He estado tomando kéfir de coco.

669
00:24:18,500 --> 00:24:19,280
Está delicioso.

670
00:24:19,300 --> 00:24:20,380
Y otro de... ¿cómo se llama?

671
00:24:20,400 --> 00:24:21,380
Del remolache, ¿cómo se llama?

672
00:24:21,400 --> 00:24:21,880
De Betabel.

673
00:24:21,900 --> 00:24:22,280
De Betabel, gracias.

674
00:24:22,300 --> 00:24:22,980
Qué rico, ¿no?

675
00:24:23,000 --> 00:24:26,680
Muy rico. Al principio, se los había raro, pero ya me acostumbré.

676
00:24:26,700 --> 00:24:29,380
El kéfir en turco significa agradecimiento.

677
00:24:29,380 --> 00:24:32,060
Por eso, tus bacterias te agradecen cuando les damos el kéfir,

678
00:24:32,080 --> 00:24:34,360
que es como los búlgaros famosos de la abuela.

679
00:24:34,380 --> 00:24:37,760
Claro. Y también estoy comiendo chucrut, que tú siempre lo recomiendas.

680
00:24:37,780 --> 00:24:39,760
El chucrut, que es la col saladita.

681
00:24:39,780 --> 00:24:40,060
Sí.

682
00:24:40,080 --> 00:24:40,760
La fermento.

683
00:24:40,780 --> 00:24:42,060
Y se la pongo a los tacos.

684
00:24:42,080 --> 00:24:43,060
Me hago taquitos de maíz.

685
00:24:43,080 --> 00:24:44,260
El bolso te ves también, ya vi.

686
00:24:44,280 --> 00:24:44,860
Oye...

687
00:24:44,880 --> 00:24:46,060
Pues sí, he seguido tus consejos.

688
00:24:46,080 --> 00:24:47,260
Vamos a hacer una apuesta.

689
00:24:47,280 --> 00:24:50,060
Nos venimos a la Edad Biológica a ver quién gana y le ponemos la...

690
00:24:50,080 --> 00:24:51,660
Pues me vas a ganar, Natalie.

691
00:24:51,680 --> 00:24:53,160
Tú estás ahí metida todos los días en eso.

692
00:24:53,180 --> 00:24:54,460
Chacruto, chucrut.

693
00:24:54,480 --> 00:24:55,260
Chucrut, chacruta.

694
00:24:55,260 --> 00:24:59,740
El kimchi, que es una col coreana picosita.

695
00:24:59,760 --> 00:25:02,240
Pero si lo pones a los taquitos, es fácil de combinar con la comida mexicana.

696
00:25:02,260 --> 00:25:03,740
Con todo, te va con todo.

697
00:25:03,760 --> 00:25:06,240
Así que cuando le pones cebollita morada, le pones el chacruto, esto.

698
00:25:06,260 --> 00:25:08,240
Una cucharada diaria de cualquier fermento.

699
00:25:08,260 --> 00:25:12,240
Kimchi, tempe, miso, chacruta, este...

700
00:25:12,260 --> 00:25:13,740
Kéfir, kombucha.

701
00:25:13,760 --> 00:25:16,240
Bueno, el pulque es un fermento.

702
00:25:16,260 --> 00:25:18,240
Sí, pulque de piña, muy rico.

703
00:25:18,260 --> 00:25:19,240
Muy rico.

704
00:25:19,260 --> 00:25:20,240
Sí, está.

705
00:25:20,260 --> 00:25:21,740
Entonces, todo esto en las mañanas.

706
00:25:21,760 --> 00:25:23,240
Puede ser durante el día, no importa.

707
00:25:23,240 --> 00:25:25,220
A mí me gusta romper mi ayuno con el kéfir.

708
00:25:25,240 --> 00:25:26,720
Así lo estoy diciendo.

709
00:25:26,740 --> 00:25:29,220
Para sellar mi microbiota desde la mañana.

710
00:25:29,240 --> 00:25:32,220
Pero yo le echo estos fermentos a mi comida en la comida o en la cena,

711
00:25:32,240 --> 00:25:33,220
le pongo una cucharada.

712
00:25:33,240 --> 00:25:35,220
Pero antes del café, antes de echarte una taza de café.

713
00:25:35,240 --> 00:25:36,720
El café es después del desayuno.

714
00:25:36,740 --> 00:25:38,720
Después del desayuno, no antes del desayuno.

715
00:25:38,740 --> 00:25:42,220
En ayunas, porque el café es un estimulante importante para el cuerpo

716
00:25:42,240 --> 00:25:44,220
y puede afectar tus glándulas suprarenales,

717
00:25:44,240 --> 00:25:47,220
haciendo que el cortisol ya no se libere de forma adecuada

718
00:25:47,240 --> 00:25:48,720
y elevando niveles de glucosa insulina,

719
00:25:48,740 --> 00:25:51,220
porque sigue siendo un estimulante del sistema nervioso.

720
00:25:51,220 --> 00:25:53,200
Entonces, primero desayunen y luego su café.

721
00:25:53,220 --> 00:25:54,200
Primero, ¿qué, Fidel?

722
00:25:54,220 --> 00:25:56,200
Yo ya desayuné y luego traigo mi café.

723
00:25:56,220 --> 00:25:57,200
¿Y un cafecito? Exactamente.

724
00:25:57,220 --> 00:25:59,200
Oigan, vamos a hacer una pausita.

725
00:25:59,220 --> 00:26:00,200
Ahorita que regresemos,

726
00:26:00,220 --> 00:26:02,200
quiero que nos hables del desayuno perfecto.

727
00:26:02,220 --> 00:26:04,200
Porque yo creo que cuando tienes un buen desayuno,

728
00:26:04,220 --> 00:26:06,200
el resto de tu día se acomoda más fácilmente.

729
00:26:06,220 --> 00:26:09,200
Entonces, poco a poco, yo sé que vas a ver muchas veces el programa,

730
00:26:09,220 --> 00:26:11,200
pero que hablemos del desayuno perfecto.

731
00:26:11,220 --> 00:26:13,200
Porque si fuera, yo tengo una amiga que trabaja

732
00:26:13,220 --> 00:26:15,200
en una empresa muy grande que se dedica a hacer cereales

733
00:26:15,220 --> 00:26:16,200
y lo que les dicen es,

734
00:26:16,220 --> 00:26:19,200
el objetivo es que hagamos que los cereales

735
00:26:19,200 --> 00:26:22,180
regresen a ser imprescindibles en la dieta de los niños

736
00:26:22,200 --> 00:26:24,180
y de los adultos mexicanos.

737
00:26:24,200 --> 00:26:27,180
O sea, ellos quieren que la caja de cereal esté ahí.

738
00:26:27,200 --> 00:26:30,180
Y sabemos que el cereal de caja no es nada sano.

739
00:26:30,200 --> 00:26:32,180
Entonces, ahorita, Nátaly Marcos nos va a decir

740
00:26:32,200 --> 00:26:36,180
cuál es el desayuno ideal para que empecemos nuestro día

741
00:26:36,200 --> 00:26:39,180
muy bien para niños y para adultos.

742
00:26:39,200 --> 00:26:40,180
Y si empezamos bien el desayuno,

743
00:26:40,200 --> 00:26:42,180
el resto del día nos puede ir mucho mejor.

744
00:26:42,200 --> 00:26:43,180
Soy Marco Antonio Regínez.

745
00:26:43,200 --> 00:26:45,180
Estamos con Nátaly Marcos aquí en Grupo Fórmula.

746
00:26:45,200 --> 00:26:47,180
Regresamos después de una breve pausa.

747
00:26:47,180 --> 00:26:50,160
Ahí está, para que vayas cantando en el tráfico

748
00:26:50,180 --> 00:26:52,160
mientras te tiran el laminazo.

749
00:26:52,180 --> 00:26:54,160
Estuve cantando I Will Survive

750
00:26:54,180 --> 00:26:56,160
aquí con Grupo Fórmula, Gloria Gaynor.

751
00:26:56,180 --> 00:26:58,160
Está con nosotros Nátaly Marcos,

752
00:26:58,180 --> 00:27:00,160
nuestra alquimista de la longevidad y buenos hábitos

753
00:27:00,180 --> 00:27:03,160
recientes en Paca de la India, un mes por allá.

754
00:27:03,180 --> 00:27:05,160
Y estábamos hablando del corte comercial

755
00:27:05,180 --> 00:27:09,160
sobre la importancia de tener una comunidad que te sostenga.

756
00:27:09,180 --> 00:27:11,160
Cuando tienes comunidad,

757
00:27:11,180 --> 00:27:14,160
es más fácil que hagas cosas o buenas o malas.

758
00:27:14,180 --> 00:27:15,160
Eso es verdad.

759
00:27:15,160 --> 00:27:17,140
Para lo bueno y lo malo, la comunidad te apoya.

760
00:27:17,160 --> 00:27:20,140
Hay que buscar una comunidad positiva que le digas a la amiga

761
00:27:20,160 --> 00:27:22,140
no me puedo levantar en la mañana,

762
00:27:22,160 --> 00:27:23,140
ya ven por mí, te veo a las ocho.

763
00:27:23,160 --> 00:27:25,140
Y a la amiga no le dices que no.

764
00:27:25,160 --> 00:27:27,140
O nos vemos en el parque, la mexicana o en el que sea

765
00:27:27,160 --> 00:27:28,140
y ahí quedas.

766
00:27:28,160 --> 00:27:30,140
Entonces, sí creo que tener buenos vínculos

767
00:27:30,160 --> 00:27:32,140
y que te sostenga y que te motive.

768
00:27:32,160 --> 00:27:35,140
Un grupo de irte a caminar, un grupo de correr.

769
00:27:35,160 --> 00:27:36,140
Sí, sí, sí.

770
00:27:36,160 --> 00:27:37,140
Buena plática.

771
00:27:37,160 --> 00:27:39,140
Porque te das cuenta que estás platicando

772
00:27:39,160 --> 00:27:41,140
y cuando volteaste ya caminaste una hora.

773
00:27:41,160 --> 00:27:42,140
Sí, son tribus.

774
00:27:42,160 --> 00:27:43,140
De hecho, nuestra tribu,

775
00:27:43,140 --> 00:27:46,120
o sea, platicamos mucho con todos nuestros estudiantes

776
00:27:46,140 --> 00:27:49,120
de cursos en línea, gente que oye el podcast, la radio.

777
00:27:49,140 --> 00:27:50,120
Pues te oyen a ti.

778
00:27:50,140 --> 00:27:53,120
O sea, dicen, nos siguen a nosotros, te oyen a ti.

779
00:27:53,140 --> 00:27:55,120
O sea, se va haciendo esa comunidad

780
00:27:55,140 --> 00:27:58,120
de que seguimos a gente que nos lleva por el jardín de la salud.

781
00:27:58,140 --> 00:28:00,120
Además, te voy a decir algo, Marco.

782
00:28:00,140 --> 00:28:01,120
La gente más longeva es por eso.

783
00:28:01,140 --> 00:28:03,120
El secreto y el artículo científico que acaba de salir

784
00:28:03,140 --> 00:28:06,120
de más de 74 años de Harvard

785
00:28:06,140 --> 00:28:09,120
demuestra que por qué eres longevo, por los vínculos.

786
00:28:09,140 --> 00:28:11,120
Por tener gente que te apoye,

787
00:28:11,120 --> 00:28:14,100
que tener este grupo que realmente te ayude

788
00:28:14,120 --> 00:28:16,100
a cumplir estos valores en tu vida.

789
00:28:16,120 --> 00:28:17,100
Exactamente.

790
00:28:17,120 --> 00:28:19,100
De no sentirte solo, de sentirte acompañado.

791
00:28:19,120 --> 00:28:20,100
Acompañado.

792
00:28:20,120 --> 00:28:22,100
Cosas que en lugares como la India,

793
00:28:22,120 --> 00:28:24,100
donde acabas de venir, México, en Ecuador,

794
00:28:24,120 --> 00:28:26,100
en América Latina, tenemos...

795
00:28:26,120 --> 00:28:27,100
Eso nos salva mucho.

796
00:28:27,120 --> 00:28:28,100
Muchísimos.

797
00:28:28,120 --> 00:28:29,100
Porque somos muy sociales.

798
00:28:29,120 --> 00:28:31,100
La comunidad judía es muy social.

799
00:28:31,120 --> 00:28:32,100
O sea, nos unimos.

800
00:28:32,120 --> 00:28:35,100
Cosas que los grupos, ya sea por religión o por nacionalidad,

801
00:28:35,120 --> 00:28:37,100
que nos unimos mucho, eso nos salva.

802
00:28:37,120 --> 00:28:40,100
Puede haber crisis, puede ser caótico como la India,

803
00:28:40,100 --> 00:28:42,080
pero nos reímos, comemos, disfrutamos,

804
00:28:42,100 --> 00:28:44,080
estamos en familia, en el presente.

805
00:28:44,100 --> 00:28:45,080
Eso nos sirve mucho.

806
00:28:45,100 --> 00:28:46,080
En el presente.

807
00:28:46,100 --> 00:28:47,080
En el presente.

808
00:28:47,100 --> 00:28:48,080
En el momento presente.

809
00:28:48,100 --> 00:28:50,080
Ahorita me voy a preguntar a Natalie Marcus

810
00:28:50,100 --> 00:28:53,080
cuál es el desayuno ideal para niños y adultos.

811
00:28:53,100 --> 00:28:54,080
Desayuno ideal.

812
00:28:54,100 --> 00:28:56,080
Pero antes de eso, quiero compartirles un segmento

813
00:28:56,100 --> 00:28:59,080
hablando del tema de los vínculos sociales.

814
00:28:59,100 --> 00:29:01,080
Del episodio de esta semana del podcast está

815
00:29:01,100 --> 00:29:03,080
nuestro querido amigo, el doctor Nir Dush Kora.

816
00:29:03,100 --> 00:29:04,080
Ay, lo amo.

817
00:29:04,100 --> 00:29:06,080
Y Nir Dush, que es médico, cirujano,

818
00:29:06,100 --> 00:29:07,080
instructor de meditación,

819
00:29:07,100 --> 00:29:09,080
tiene su sistema que se llama Body Medicine.

820
00:29:09,080 --> 00:29:12,060
En el podcast nos habló de muchas cosas interesantes.

821
00:29:12,080 --> 00:29:13,060
Entre ellas, este segmento,

822
00:29:13,080 --> 00:29:16,060
habla del problema de salud pública mundial

823
00:29:16,080 --> 00:29:18,060
que es la soledad.

824
00:29:18,080 --> 00:29:21,060
La soledad enferma, la soledad envejece.

825
00:29:21,080 --> 00:29:22,060
Escuchemos a Nir Dush,

826
00:29:22,080 --> 00:29:24,060
y si quieres elaboras sobre lo que dice Nir Dush.

827
00:29:24,080 --> 00:29:27,060
Aquí está un pedacito para verlo y escucharlo adelante.

828
00:29:27,080 --> 00:29:29,060
De hecho, en el 2023, la OMS,

829
00:29:29,080 --> 00:29:31,060
la Organización Mundial de la Salud,

830
00:29:31,080 --> 00:29:34,060
declaró la soledad como un problema

831
00:29:34,080 --> 00:29:36,060
de salud pública mundial.

832
00:29:36,080 --> 00:29:38,060
O sea, hoy en día, el estilo de vida que tenemos

833
00:29:38,060 --> 00:29:40,040
y como tú dijiste en las ciudades,

834
00:29:40,060 --> 00:29:43,040
en la soledad es un problema de salud mundial.

835
00:29:43,060 --> 00:29:46,040
Más junto con la obesidad y la diabetes

836
00:29:46,060 --> 00:29:50,040
y todos los demás temas que se oyen por todos lados.

837
00:29:50,060 --> 00:29:52,040
Pero esto casi no se oye, pero ya está.

838
00:29:52,060 --> 00:29:54,040
Es que el problema es que tenemos

839
00:29:54,060 --> 00:29:56,040
una sensación de estar acompañados,

840
00:29:56,060 --> 00:29:57,040
pero no estamos solos.

841
00:29:57,060 --> 00:29:59,040
Nos acerca a lo lejano,

842
00:29:59,060 --> 00:30:00,040
pero nos aleja de lo cercano.

843
00:30:00,060 --> 00:30:01,040
Exacto.

844
00:30:01,060 --> 00:30:04,040
Y lo que a nuestra biología le importa

845
00:30:04,060 --> 00:30:06,040
es lo real, palpable, cercano.

846
00:30:06,060 --> 00:30:07,040
Esto no se estudie.

847
00:30:07,040 --> 00:30:09,020
Yo pude 15 conversaciones en el celular

848
00:30:09,040 --> 00:30:11,020
y no sustituye sentarme con mi amigo Nierdoch

849
00:30:11,040 --> 00:30:14,020
a echarnos un cafecito y echarnos un cafecito

850
00:30:14,040 --> 00:30:16,020
o simplemente tomarnos de las manos,

851
00:30:16,040 --> 00:30:18,020
un abrazo, reírnos.

852
00:30:18,040 --> 00:30:20,020
Si no esa conexión,

853
00:30:20,040 --> 00:30:22,020
eso es lo que más hace falta el día de hoy.

854
00:30:22,040 --> 00:30:24,020
Y las comunidades longevas,

855
00:30:24,040 --> 00:30:26,020
como sabemos mi querida Nátaly Marcos,

856
00:30:26,040 --> 00:30:28,020
pues tienen eso, no tienen esa vida, vida social.

857
00:30:28,040 --> 00:30:31,020
Esa comunidad en donde se sientan a tomar un té,

858
00:30:31,040 --> 00:30:34,020
a platicar, a tejer, a hacer una actividad,

859
00:30:34,040 --> 00:30:36,020
un servicio para la comunidad,

860
00:30:36,020 --> 00:30:39,000
el dar, ayuda a no estar pensando en tus problemas

861
00:30:39,020 --> 00:30:41,000
y en la depresión, ¿no?

862
00:30:41,020 --> 00:30:44,000
Porque paras tu mente, la dejas ir un momento

863
00:30:44,020 --> 00:30:47,000
para estar viviendo el momento en agradecimiento,

864
00:30:47,020 --> 00:30:49,000
en un rezo, en una plegaria,

865
00:30:49,020 --> 00:30:51,000
en una meditación, haciendo chikún,

866
00:30:51,020 --> 00:30:53,000
haciendo tai chi, pero en grupo.

867
00:30:53,020 --> 00:30:55,000
Y la gente más sola y estudios que tiene

868
00:30:55,020 --> 00:30:56,000
más riesgo de cáncer,

869
00:30:56,020 --> 00:30:58,000
más riesgo de enfermedades cardiovasculares,

870
00:30:58,020 --> 00:31:00,000
como infarto.

871
00:31:00,020 --> 00:31:02,000
Y siempre el sistema inmunológico,

872
00:31:02,020 --> 00:31:05,000
cuando lo trabajas en grupo,

873
00:31:05,000 --> 00:31:06,980
porque también te hay que ver con las bacterias.

874
00:31:07,000 --> 00:31:08,980
O sea, hay un estudio muy interesante que dice

875
00:31:09,000 --> 00:31:10,980
que lo que come tu marido, tu pareja,

876
00:31:11,000 --> 00:31:12,980
es lo que tú tienes las mismas bacterias.

877
00:31:13,000 --> 00:31:15,980
Entonces, si te juntas con alguien que tome garnachas,

878
00:31:16,000 --> 00:31:17,980
tus bacterias van a ser igualas de tu amigo.

879
00:31:18,000 --> 00:31:19,980
O sea, te las transmites en los besos y...

880
00:31:20,000 --> 00:31:22,980
No, pero generalmente comen lo mismo,

881
00:31:23,000 --> 00:31:24,980
entonces tienen la misma microbiota.

882
00:31:25,000 --> 00:31:27,980
Si yo voy a salir a caminar, ya me cambió la microbiota,

883
00:31:28,000 --> 00:31:29,980
porque las bacterias de afuera del exterior

884
00:31:30,000 --> 00:31:32,980
y el ejército externo modifican mis bacterias,

885
00:31:32,980 --> 00:31:34,960
porque estoy en contacto con diferentes virus,

886
00:31:34,980 --> 00:31:35,960
parásitos, esporas.

887
00:31:35,980 --> 00:31:36,960
Entonces, por eso es más sano.

888
00:31:36,980 --> 00:31:37,960
Claro.

889
00:31:37,980 --> 00:31:38,960
Entonces, júntese con gente que come sano,

890
00:31:38,980 --> 00:31:39,960
porque van a tener las mismas bacterias.

891
00:31:39,980 --> 00:31:40,960
Comunidad.

892
00:31:40,980 --> 00:31:41,960
Y el beso, pues, obviamente.

893
00:31:41,980 --> 00:31:42,960
Comunidad.

894
00:31:42,980 --> 00:31:44,960
Comunidad, comunidad, comunidad.

895
00:31:44,980 --> 00:31:46,960
El doctor Nirdosh Kora está en el podcast de esta semana.

896
00:31:46,980 --> 00:31:48,960
Lo encuentran en cualquier aplicación de podcast

897
00:31:48,980 --> 00:31:50,960
o en mi canal de YouTube, Marco Antonio Regil TV.

898
00:31:50,980 --> 00:31:53,960
Simplemente busquen Marco Antonio Regil en YouTube

899
00:31:53,980 --> 00:31:54,960
y ahí lo encuentran.

900
00:31:54,980 --> 00:31:57,960
Y ahí sale el episodio con el doctor Nirdosh Kora,

901
00:31:57,980 --> 00:31:59,960
que nos habla justamente de la conexión

902
00:31:59,960 --> 00:32:03,940
entre las emociones y la salud, que ha sido un tema controvertido

903
00:32:03,960 --> 00:32:04,940
porque mucha gente dice,

904
00:32:04,960 --> 00:32:05,940
no, es que las emociones no tienen nada que ver

905
00:32:05,960 --> 00:32:06,940
con la salud.

906
00:32:06,960 --> 00:32:09,940
De verdad, no tienen que ver con la salud.

907
00:32:09,960 --> 00:32:11,940
Muchísimas.

908
00:32:11,960 --> 00:32:13,940
Pues cada quien cree lo que quiere creer, pero...

909
00:32:13,960 --> 00:32:14,940
Somos mente-cuerpo, amigos.

910
00:32:14,960 --> 00:32:15,940
Siempre lo he dicho.

911
00:32:15,960 --> 00:32:18,940
Y aparte, ¿en qué te hace daño cuidar tus emociones?

912
00:32:18,960 --> 00:32:19,940
Hay un estudio...

913
00:32:19,960 --> 00:32:21,940
Fíjate, hay un estudio nuevo que sale que si tú tienes

914
00:32:21,960 --> 00:32:24,940
un pensamiento negativo, generas adrenalina en el esófago

915
00:32:24,960 --> 00:32:27,940
y esa química del cerebro llega a las bacterias

916
00:32:27,960 --> 00:32:28,940
otra vez de tu microbiota.

917
00:32:28,940 --> 00:32:29,920
Otra vez.

918
00:32:29,940 --> 00:32:31,920
Y cambian no solo cómo se comportan,

919
00:32:31,940 --> 00:32:33,920
sino su composición y su diversidad.

920
00:32:33,940 --> 00:32:35,920
Entonces, es bidireccional.

921
00:32:35,940 --> 00:32:38,920
Si yo ahorita, como sano, esas bacterias producen

922
00:32:38,940 --> 00:32:40,920
esta felicidad que le llega al cerebro

923
00:32:40,940 --> 00:32:42,920
y estoy de buen humor, más erotónica y al revés.

924
00:32:42,940 --> 00:32:44,920
Entonces, siempre tienes que estar diciendo,

925
00:32:44,940 --> 00:32:47,920
no digan, voy a hacer ejercicio, es afirmar,

926
00:32:47,940 --> 00:32:49,920
soy una persona saludable.

927
00:32:49,940 --> 00:32:52,920
O sea, ya creértelo, vivirlo, sentirlo.

928
00:32:52,940 --> 00:32:54,920
No estoy en el proceso, lo hago, lo soy.

929
00:32:54,940 --> 00:32:55,920
Claro.

930
00:32:55,940 --> 00:32:56,920
Para tener una nueva identidad saludable

931
00:32:56,920 --> 00:32:59,900
y que tu cerebro sepa que estás viviendo en esa dirección.

932
00:32:59,920 --> 00:33:00,900
Y hay que ser congruente.

933
00:33:00,920 --> 00:33:02,900
Soy una persona saludable,

934
00:33:02,920 --> 00:33:04,900
tengo hábitos de una persona saludable,

935
00:33:04,920 --> 00:33:07,900
una persona saludable, desayuna, de qué manera.

936
00:33:07,920 --> 00:33:08,900
Aquí está el tema del desayuno.

937
00:33:08,920 --> 00:33:10,900
A ver, dime si estoy equivocado.

938
00:33:10,920 --> 00:33:12,900
Si tú empiezas bien tu mañana,

939
00:33:12,920 --> 00:33:14,900
el resto de tu día es mucho más fácil.

940
00:33:14,920 --> 00:33:15,900
Si comes bien en la mañana,

941
00:33:15,920 --> 00:33:18,900
el resto de tu día es mucho más fácil que comas bien.

942
00:33:18,920 --> 00:33:20,900
En cambio, cuando empiezas mal desde temprano,

943
00:33:20,920 --> 00:33:21,900
es un desastre.

944
00:33:21,920 --> 00:33:22,900
A ver, por dos razones.

945
00:33:22,920 --> 00:33:24,900
Hay una razón química, fisiológica.

946
00:33:24,900 --> 00:33:27,880
Si yo empiezo, por ejemplo, con pan dulce,

947
00:33:27,900 --> 00:33:30,880
estoy produciendo un neurotransmisor que se llama dopamina.

948
00:33:30,900 --> 00:33:33,880
Y la dopamina es el reward, el premio, la compensación.

949
00:33:33,900 --> 00:33:35,880
Entonces, ¿qué va a querer tu cerebro todo el día?

950
00:33:35,900 --> 00:33:37,880
Pues más premio y más compensación.

951
00:33:37,900 --> 00:33:40,880
Voy a compulsionar mucho más con azúcar durante el día.

952
00:33:40,900 --> 00:33:43,880
Si yo empiezo con proteína, por ejemplo, con aminoácidos,

953
00:33:43,900 --> 00:33:45,880
¿mi cerebro qué va a producir?

954
00:33:45,900 --> 00:33:47,880
Cerotonina, que es la materia prima.

955
00:33:47,900 --> 00:33:49,880
El triptófano que viene en los almendras,

956
00:33:49,900 --> 00:33:52,880
por ejemplo, en la pechuga de pavo, en las leguminosas.

957
00:33:52,880 --> 00:33:55,860
Mi cerebro va a producir felicidad, cerotonina, más ansiedad.

958
00:33:55,880 --> 00:33:56,860
Frijoles, dentejas.

959
00:33:56,880 --> 00:33:58,860
Dentejas, garbanzos, alubias, jumos.

960
00:33:58,880 --> 00:33:59,860
Quinoa.

961
00:33:59,880 --> 00:34:01,860
Mi cerebro, que va a ser todo el día, va a estar tranquilo

962
00:34:01,880 --> 00:34:03,860
y menos ansía y menos compulsión.

963
00:34:03,880 --> 00:34:05,860
Desde qué neurotransmisor quieres prender

964
00:34:05,880 --> 00:34:07,860
tiene que ver con lo que metes desde la mañana.

965
00:34:07,880 --> 00:34:09,860
Pero algo más importante hoy que se está hablando

966
00:34:09,880 --> 00:34:12,860
es los picos de glucosa e insulina,

967
00:34:12,880 --> 00:34:14,860
que también regulan tu ansiedad.

968
00:34:14,880 --> 00:34:16,860
Ejemplo, si yo empiezo que muchos países del mundo

969
00:34:16,880 --> 00:34:18,860
tienen café y pan dulce, ese es su desayuno.

970
00:34:18,880 --> 00:34:21,860
En Argentina lo vemos, en Francia, en Europa.

971
00:34:21,860 --> 00:34:23,840
El cold sand con café.

972
00:34:23,860 --> 00:34:25,840
El cold sand delicioso y el pan o chocolate.

973
00:34:25,860 --> 00:34:26,840
¿Y qué pasa?

974
00:34:26,860 --> 00:34:29,840
Que hoy ya están en los primeros 10 lugares del mundo

975
00:34:29,860 --> 00:34:32,840
en obesidad y diabetes, inclusive España.

976
00:34:32,860 --> 00:34:34,840
Oh, wow. Europa también ya cayó en eso.

977
00:34:34,860 --> 00:34:35,840
Claro.

978
00:34:35,860 --> 00:34:36,840
Y muchos.

979
00:34:36,860 --> 00:34:38,840
Y eso que caminan mucho y tienen vida social.

980
00:34:38,860 --> 00:34:40,840
Pero comen parados y comen muchas cosas fritas,

981
00:34:40,860 --> 00:34:44,840
mucho jabugo, o sea, muchos carnes frías, embutidos,

982
00:34:44,860 --> 00:34:47,840
enlatados, todos tienen hipertensión.

983
00:34:47,860 --> 00:34:48,840
Están cayendo en esas cosas.

984
00:34:48,860 --> 00:34:50,840
Sí, cuando eran delgados, realmente.

985
00:34:50,840 --> 00:34:52,820
Y entonces, OK, tengo que diseñar proteína,

986
00:34:52,840 --> 00:34:54,820
pero proteína no es echarte un muffin

987
00:34:54,840 --> 00:34:56,820
con carne molida, tocino y salami.

988
00:34:56,840 --> 00:34:57,820
No.

989
00:34:57,840 --> 00:34:59,820
Pues no, esa no es la proteína que quieres consumir.

990
00:34:59,840 --> 00:35:00,820
Exacto.

991
00:35:00,840 --> 00:35:02,820
Yo empiezo a los niveles de glucosa más bajos

992
00:35:02,840 --> 00:35:03,820
en el día, solo en la mañana.

993
00:35:03,840 --> 00:35:05,820
Por eso te haces estudios en la mañana

994
00:35:05,840 --> 00:35:07,820
en ayunas de glucosa e insulina, ¿correcto?

995
00:35:07,840 --> 00:35:08,820
Sí, sí.

996
00:35:08,840 --> 00:35:09,820
Yo tengo mi azúcar en la mañana,

997
00:35:09,840 --> 00:35:11,820
mi glucosa en 70, 80, normal, perfecto.

998
00:35:11,840 --> 00:35:13,820
Y de repente yo le meto un pan dulce,

999
00:35:13,840 --> 00:35:14,820
sin fibra, procesado.

1000
00:35:14,840 --> 00:35:15,820
O cereal.

1001
00:35:15,840 --> 00:35:16,820
O un cereal.

1002
00:35:16,840 --> 00:35:17,820
Una caja de cereal.

1003
00:35:17,840 --> 00:35:19,820
Una caja de cereal que tiene más de 50 ingredientes

1004
00:35:19,820 --> 00:35:20,800
que se puede pronunciar.

1005
00:35:20,820 --> 00:35:21,800
Sí.

1006
00:35:21,820 --> 00:35:22,800
Porque no tiene.

1007
00:35:22,820 --> 00:35:23,800
Y hasta los más sanos, los que están mercadeados

1008
00:35:23,820 --> 00:35:24,800
como sanos, ¿no?

1009
00:35:24,820 --> 00:35:25,800
Sí.

1010
00:35:25,820 --> 00:35:27,800
Tengo un amigo que dice que el Olbran te puedes comer la caja

1011
00:35:27,820 --> 00:35:29,800
porque sabe a lo mismo que el cereal.

1012
00:35:29,820 --> 00:35:32,800
No me vayan a lincharlo, el Olbran, pero bueno, en fin.

1013
00:35:32,820 --> 00:35:34,800
Entonces, yo empiezo mi día y meto un croissant.

1014
00:35:34,820 --> 00:35:37,800
Voy a tener un pico de glucosa y de insulina.

1015
00:35:37,820 --> 00:35:39,800
Si yo me mido en menos de 40 minutos,

1016
00:35:39,820 --> 00:35:41,800
yo ya tengo mi azúcar en 240.

1017
00:35:41,820 --> 00:35:44,800
Luego, en algunos regresa a lo normal,

1018
00:35:44,820 --> 00:35:45,800
en unos ya no regresa.

1019
00:35:45,820 --> 00:35:46,800
¿Por qué?

1020
00:35:46,820 --> 00:35:48,800
Porque han perdido la sensibilidad a la insulina

1021
00:35:48,800 --> 00:35:51,780
por sus hábitos, por las hormonas, por el estrés.

1022
00:35:51,800 --> 00:35:53,780
Y eso me pasó a mí con el sensor, ¿no?

1023
00:35:53,800 --> 00:35:55,780
Yo me puse el sensor, se lo puso mi pareja,

1024
00:35:55,800 --> 00:35:58,780
comíamos lo mismo y a la hora él seguía en 240

1025
00:35:58,800 --> 00:36:00,780
y yo ya estaba en 80. ¿Por qué?

1026
00:36:00,800 --> 00:36:02,780
Porque tiene una herencia de genética de diabetes.

1027
00:36:02,800 --> 00:36:05,780
Y hasta que lo vio y dijo, hijo, no estoy regresando,

1028
00:36:05,800 --> 00:36:07,780
me estoy perdiendo esa sensibilidad.

1029
00:36:07,800 --> 00:36:08,780
Y ese es un sensor que lo conectas a una app

1030
00:36:08,800 --> 00:36:10,780
con tu teléfono y puedes ver tus picos, ¿no?

1031
00:36:10,800 --> 00:36:12,780
Exacto, es de Abbot, se llama Freestyle en México.

1032
00:36:12,800 --> 00:36:13,780
Sí, sí, sí.

1033
00:36:13,800 --> 00:36:15,780
Y tú vas a saber cómo se comporta tu curva,

1034
00:36:15,800 --> 00:36:16,780
porque no es lo mismo en la mañana,

1035
00:36:16,780 --> 00:36:19,760
que es una sola toma en el laboratorio de en ayunas,

1036
00:36:19,780 --> 00:36:22,760
a ver, oye, con mi pan dulce, ¿qué sucedió con mi glucosa?

1037
00:36:22,780 --> 00:36:23,760
Sí, para que veas.

1038
00:36:23,780 --> 00:36:25,760
Para que veas que estás subiendo con tu curva en el día

1039
00:36:25,780 --> 00:36:28,760
y tu promedio de azúcar en el mes y en la semana.

1040
00:36:28,780 --> 00:36:30,760
Y vas a decir, ok, estoy en rojo, ¿no?

1041
00:36:30,780 --> 00:36:31,760
Sí.

1042
00:36:31,780 --> 00:36:32,760
Entonces, ya que me comí mi pan dulce,

1043
00:36:32,780 --> 00:36:35,760
voy a subir este pico, va a bajar, pero ¿qué va a suceder?

1044
00:36:35,780 --> 00:36:37,760
Como baja, ¿qué quiero otra vez?

1045
00:36:37,780 --> 00:36:40,760
Más azúcar para tener más energía.

1046
00:36:40,780 --> 00:36:41,760
Entonces, voy a estar en esta curva

1047
00:36:41,780 --> 00:36:44,760
como una rueda de la fortuna, picos y picos,

1048
00:36:44,780 --> 00:36:45,760
porque quiero más azúcar.

1049
00:36:45,760 --> 00:36:47,740
Más azúcar, baja, otra vez quiero más.

1050
00:36:47,760 --> 00:36:48,740
Claro.

1051
00:36:48,760 --> 00:36:50,740
Eso genera ansiedad, eso genera neblena mental,

1052
00:36:50,760 --> 00:36:54,740
falta de concentración, falta de energía en el día.

1053
00:36:54,760 --> 00:36:58,740
Pero si yo empiezo con fibra, la fibra es como una cápsula.

1054
00:36:58,760 --> 00:37:00,740
Ven capsular el alimento, lo va a blindar

1055
00:37:00,760 --> 00:37:02,740
para que no se absorba tan rápido en la sangre.

1056
00:37:02,760 --> 00:37:03,740
Entonces, me como unos sapios,

1057
00:37:03,760 --> 00:37:07,740
unas espinaquitas a la mexicana, unos nopales asados.

1058
00:37:07,760 --> 00:37:09,740
Luego me como un huevo entero.

1059
00:37:09,760 --> 00:37:10,740
Huevo revuelto con espinacas.

1060
00:37:10,760 --> 00:37:12,740
Espinacas, nopales, chayotes.

1061
00:37:12,760 --> 00:37:13,740
Tofú revuelto.

1062
00:37:13,740 --> 00:37:15,720
Tofú a la mexicana, un plato de frijoles con cilantro,

1063
00:37:15,740 --> 00:37:16,720
cebolla y chile.

1064
00:37:16,740 --> 00:37:21,720
Frijoles con quinoa y cremita de almendra bien rico.

1065
00:37:21,740 --> 00:37:25,720
Chilitos, salsita, un chile relleno de tofu.

1066
00:37:25,740 --> 00:37:26,720
O de huevo.

1067
00:37:26,740 --> 00:37:29,720
O unos taquitos de pollo, porque no asados,

1068
00:37:29,740 --> 00:37:31,720
sin freír, con guacamole.

1069
00:37:31,740 --> 00:37:33,720
Y después, si te quieres comer tu pan dulce, ok, cómetelo.

1070
00:37:33,740 --> 00:37:36,720
Acabando y este bloque de primero fibra,

1071
00:37:36,740 --> 00:37:38,720
tu verdura, primero fibra.

1072
00:37:38,740 --> 00:37:39,720
Fibra y proteína.

1073
00:37:39,740 --> 00:37:41,720
Proteína y grasa buena,

1074
00:37:41,720 --> 00:37:43,700
porque la grasa tarda seis a ocho horas en digerirse.

1075
00:37:43,720 --> 00:37:45,700
Si no tocino, ultra procesados.

1076
00:37:45,720 --> 00:37:47,700
No tocino, aguacate, aceite de oliva,

1077
00:37:47,720 --> 00:37:49,700
vegetales, nueces, semillas de girasol,

1078
00:37:49,720 --> 00:37:51,700
pepitas de calabaza.

1079
00:37:51,720 --> 00:37:53,700
Grasas vegetales que suben el colesterol bueno,

1080
00:37:53,720 --> 00:37:55,700
que eliminan el colesterol malo,

1081
00:37:55,720 --> 00:37:57,700
que además tienen muchísimas vitaminas,

1082
00:37:57,720 --> 00:37:59,700
antioxidantes, omegas para el cerebro.

1083
00:37:59,720 --> 00:38:01,700
Entonces, y siempre en bloques y en colores.

1084
00:38:01,720 --> 00:38:02,700
No comer lo mismo diario.

1085
00:38:02,720 --> 00:38:03,700
Claro.

1086
00:38:03,720 --> 00:38:05,700
Entonces, si yo ya tengo estos bloques de fibra,

1087
00:38:05,720 --> 00:38:06,700
proteína y grasa,

1088
00:38:06,720 --> 00:38:08,700
y el carbohidrato que sea con integral,

1089
00:38:08,720 --> 00:38:10,700
que sea con fibra, arroz integral, arroz salvaje,

1090
00:38:10,700 --> 00:38:12,680
camote, betabel,

1091
00:38:12,700 --> 00:38:14,680
el frijol ya tiene carbohidrato.

1092
00:38:14,700 --> 00:38:16,680
Camote lo metes al horno así, nada más horneado,

1093
00:38:16,700 --> 00:38:17,680
y te comes el camote.

1094
00:38:17,700 --> 00:38:18,680
Lo corto y al horno como papas.

1095
00:38:18,700 --> 00:38:19,680
Delicioso.

1096
00:38:19,700 --> 00:38:20,680
Y luego es el camote que es como color morado,

1097
00:38:20,700 --> 00:38:21,680
que es como japonés.

1098
00:38:21,700 --> 00:38:22,680
Sí, japonés.

1099
00:38:22,700 --> 00:38:23,680
Delicioso.

1100
00:38:23,700 --> 00:38:25,680
Porque tiene pura felicidad serotoninas.

1101
00:38:25,700 --> 00:38:26,680
Puedes desayunar camote, no pasa nada.

1102
00:38:26,700 --> 00:38:27,680
No, para nada.

1103
00:38:27,700 --> 00:38:29,680
Con humus, que tenga proteína, le pones humus.

1104
00:38:29,700 --> 00:38:31,680
Sí, no agregarle miel al camote,

1105
00:38:31,700 --> 00:38:32,680
y eso es otra cosa.

1106
00:38:32,700 --> 00:38:33,680
No, ¿qué pasó?

1107
00:38:33,700 --> 00:38:34,680
Nada más el camote.

1108
00:38:34,700 --> 00:38:35,680
Canela.

1109
00:38:35,700 --> 00:38:36,680
Canela, para que esté dulce de postre.

1110
00:38:36,680 --> 00:38:40,660
Y luego en muchos buffets ponen fruta y ponen semillas,

1111
00:38:40,680 --> 00:38:41,660
porque casi nadie se come las semillas.

1112
00:38:41,680 --> 00:38:43,660
Yo siempre le pongo chial y nasa.

1113
00:38:43,680 --> 00:38:44,660
Ajonjolí.

1114
00:38:44,680 --> 00:38:47,660
Entonces te pones una papaya y le pones un montón de semillas.

1115
00:38:47,680 --> 00:38:49,660
Porque te vas a blindar en vez de que sea azúcar sola,

1116
00:38:49,680 --> 00:38:52,660
fruta sola, que en 15 minutos la fruta se absorbe muy rápido.

1117
00:38:52,680 --> 00:38:54,660
Es un carbohidrato simple.

1118
00:38:54,680 --> 00:38:57,660
Sube y en 15 minutos de abajo, otra vez quiero masa.

1119
00:38:57,680 --> 00:38:58,660
Pero si le pusiste semillas.

1120
00:38:58,680 --> 00:38:59,660
Pero si le puse semillas,

1121
00:38:59,680 --> 00:39:01,660
ya se va a tardar en digerir dos a cuatro horas.

1122
00:39:01,680 --> 00:39:02,660
¿Y la fruta es mejor al principio

1123
00:39:02,680 --> 00:39:03,660
o al final del desayuno?

1124
00:39:03,680 --> 00:39:04,660
Es carbohidrato.

1125
00:39:04,660 --> 00:39:07,640
Igual que el pan dulce, igual que el arroz, al final.

1126
00:39:07,660 --> 00:39:12,640
Primero fibra, plantas, verduras, ensalada, sopa de verduras,

1127
00:39:12,660 --> 00:39:16,640
proteína, grasa y al final tu postre es tu fruta o tu carbohidratos.

1128
00:39:16,660 --> 00:39:19,640
Quieres un yogur riego de postre con tu fruta y chía.

1129
00:39:19,660 --> 00:39:20,640
Un yogur vegano.

1130
00:39:20,660 --> 00:39:23,640
Son carbohidratos, pero no es lo mismo un pan dulce que la papaya.

1131
00:39:23,660 --> 00:39:24,640
Vamos a hablar de eso.

1132
00:39:24,660 --> 00:39:25,640
Habitos de calorías.

1133
00:39:25,660 --> 00:39:26,640
Porque ese es un punto que te traje.

1134
00:39:26,660 --> 00:39:27,640
Sí, sí, sí.

1135
00:39:27,660 --> 00:39:30,640
No es lo mismo comerme 100 calorías de donas

1136
00:39:30,660 --> 00:39:32,640
que 100 calorías de almendras.

1137
00:39:32,660 --> 00:39:33,640
Calorías son calorías.

1138
00:39:33,640 --> 00:39:34,620
No, no lo son.

1139
00:39:34,640 --> 00:39:35,620
Son diferentes. ¿Por qué?

1140
00:39:35,640 --> 00:39:38,620
Tú imagínate que a tu cuerpo le das 100 calorías de almendras.

1141
00:39:38,640 --> 00:39:39,620
¿Qué hace con las almendras?

1142
00:39:39,640 --> 00:39:42,620
Utiliza su fibra para tu intestino.

1143
00:39:42,640 --> 00:39:43,620
¿Tiene grasa? ¿Tiene proteína?

1144
00:39:43,640 --> 00:39:47,620
Tiene grasa buena para formar pelo, tiroides, hormonas sexuales.

1145
00:39:47,640 --> 00:39:48,620
Sí, vista.

1146
00:39:48,640 --> 00:39:50,620
Es un antiinflamatorio.

1147
00:39:50,640 --> 00:39:52,620
Sí, tiene proteína.

1148
00:39:52,640 --> 00:39:54,620
Y entonces le meto 100 calorías vacías de alcohol.

1149
00:39:54,640 --> 00:39:55,620
¿Por qué no?

1150
00:39:55,640 --> 00:39:58,620
Se llaman calorías vacías o 100 calorías vacías de pan dulce.

1151
00:39:58,640 --> 00:39:59,620
O de cereal.

1152
00:39:59,640 --> 00:40:01,620
O de cereal. ¿Qué va a hacer el cuerpo?

1153
00:40:01,620 --> 00:40:04,600
Se va directamente pico de glucosa y en qué se almacena el azúcar?

1154
00:40:04,620 --> 00:40:05,600
En grasa.

1155
00:40:05,620 --> 00:40:09,600
En hígado graso, entre gliserios elevados, en grasa en las arterias.

1156
00:40:09,620 --> 00:40:11,600
Y puede estar flaquito, pero puede estar en el hígado graso.

1157
00:40:11,620 --> 00:40:12,600
Exacto.

1158
00:40:12,620 --> 00:40:14,600
Puedes no tener nada de músculo y pesar poquito

1159
00:40:14,620 --> 00:40:16,600
porque tu cuerpo es prácticamente grasa.

1160
00:40:16,620 --> 00:40:20,600
Entonces, ojo, porque todo el azúcar que yo me paso

1161
00:40:20,620 --> 00:40:21,600
se convierte en grasa.

1162
00:40:21,620 --> 00:40:23,600
El cuerpo no almacena grasa.

1163
00:40:23,620 --> 00:40:25,600
Perdón, no almacena azúcar.

1164
00:40:25,620 --> 00:40:29,600
Se almacena glucógeno en el hígado, pero poquito, y en los músculos.

1165
00:40:29,620 --> 00:40:30,600
El resto es lonja.

1166
00:40:30,600 --> 00:40:34,580
Es tejido adiposo, inflamatorio, que es muy peligroso para el cuerpo.

1167
00:40:34,600 --> 00:40:35,580
¿Y la avena?

1168
00:40:35,600 --> 00:40:37,580
¿Qué es un recurso que puede encontrar uno seguido?

1169
00:40:37,600 --> 00:40:40,580
La avena, las ojuelas de avena no son tan malas, las naturales.

1170
00:40:40,600 --> 00:40:42,580
Las ojuelas de avena, que no tengan azúcar.

1171
00:40:42,600 --> 00:40:44,580
Pero obviamente hay que ponerles algo de proteína.

1172
00:40:44,600 --> 00:40:47,580
A mí me gusta, por ejemplo, hacerlo en la noche.

1173
00:40:47,600 --> 00:40:50,580
Entonces, pongo mi avena, le pongo alguna bebida vegetal de coco de almendra

1174
00:40:50,600 --> 00:40:54,580
y ahí mismo, en la mañana, le echo mi proteína vegetal de chícharo

1175
00:40:54,600 --> 00:40:56,580
o le puedo echar algún colágeno

1176
00:40:56,600 --> 00:40:58,580
y ya no metes otra vez puro carbohidrato.

1177
00:40:58,580 --> 00:41:02,560
Le estás metiendo fibra, le pones chía, le pones linaza, tu proteína

1178
00:41:02,580 --> 00:41:04,560
y ya estás comiendo algo verdaderamente equilibrado.

1179
00:41:04,580 --> 00:41:07,560
¿Qué tan confiable es la avena comercial, por ejemplo,

1180
00:41:07,580 --> 00:41:09,560
la de Quaker, como le quieran pronunciar?

1181
00:41:09,580 --> 00:41:13,560
Es que estos sobres muchas veces están llenos de azúcar, de colorantes,

1182
00:41:13,580 --> 00:41:15,560
de aditivos, de consaborizantes.

1183
00:41:15,580 --> 00:41:18,560
Pero la original, la que viene así en bote grande, esa está bien.

1184
00:41:18,580 --> 00:41:19,560
La ojuela de avena natural.

1185
00:41:19,580 --> 00:41:22,560
La ojuela de avena natural en marcas comerciales, esa está bien.

1186
00:41:22,580 --> 00:41:24,560
Si vas a comer cereal, que sea esa.

1187
00:41:24,580 --> 00:41:25,560
Esa es una gran opción.

1188
00:41:25,560 --> 00:41:28,540
No la caja del elefantito y del osito y del tigrito.

1189
00:41:28,560 --> 00:41:29,540
No, no, no, por favor.

1190
00:41:29,560 --> 00:41:30,540
Si no pueden pronunciar.

1191
00:41:30,560 --> 00:41:34,540
A ver, las etiquetas, tendría que tener menos de cinco ingredientes,

1192
00:41:34,560 --> 00:41:37,540
una buena etiqueta para saber que realmente es un alimento saludable.

1193
00:41:37,560 --> 00:41:40,540
Si se pasa de cinco y esos cinco, que los primeros dos ingredientes

1194
00:41:40,560 --> 00:41:46,540
no digan azúcar, glucosa, maltodextrina, este, porque no, es puro azúcar.

1195
00:41:46,560 --> 00:41:48,540
Ya veríamos a agarrar una caja de cereal

1196
00:41:48,560 --> 00:41:51,540
y leer los ingredientes que nos digas qué es cada una de esas cosas.

1197
00:41:51,560 --> 00:41:54,540
Con gusto lo hacemos y nos vamos a hacer así como,

1198
00:41:54,540 --> 00:41:58,520
vamos a llenar este lugar de puras cajas que no nos vamos a poder comer.

1199
00:41:58,540 --> 00:42:03,520
No, no, si no decimos marcas, podemos recortar un pedacito.

1200
00:42:03,540 --> 00:42:06,520
Sí, sí, sí, pero casi todas traen lo mismo.

1201
00:42:06,540 --> 00:42:08,520
Y aunque estén mercadeadas como,

1202
00:42:08,540 --> 00:42:10,520
porque hay cereales que te los mercadean como...

1203
00:42:10,540 --> 00:42:11,520
Altos en fibra.

1204
00:42:11,540 --> 00:42:14,520
Ajá, y te ponen ahí una persona haciendo ejercicio en el gimnasio,

1205
00:42:14,540 --> 00:42:16,520
está esa marca que es Belty, ¿cómo se llama?

1206
00:42:16,540 --> 00:42:19,520
Te ponen así como la figura de una mujer así súper esbelta.

1207
00:42:19,540 --> 00:42:23,520
Entonces tú lo ves y dices, ah, pues sí, está, este cereal debe estar mejor.

1208
00:42:23,520 --> 00:42:26,500
Pero ¿por qué no consumir fibra natural de los alimentos?

1209
00:42:26,520 --> 00:42:28,500
La chia, la linaza, las verduras tienen fibra,

1210
00:42:28,520 --> 00:42:30,500
la fruta, las nueces tienen fibra, las semillas.

1211
00:42:30,520 --> 00:42:33,500
Oye, y también otra pregunta interesante para ser justos,

1212
00:42:33,520 --> 00:42:35,500
los cereales, es que hablamos de cereales

1213
00:42:35,520 --> 00:42:37,500
porque es el desayuno de mucha gente.

1214
00:42:37,520 --> 00:42:40,500
Hay cereales que te venden en mercaditos chiquitos

1215
00:42:40,520 --> 00:42:44,500
en algunas tiendas, algunos supermercados que ya tienen su sección más saludable

1216
00:42:44,520 --> 00:42:47,500
y algunos mercados chiquitos que son cereales no de grandes marcas

1217
00:42:47,520 --> 00:42:51,500
sino de empresas mexicanas y que las hacen con mucha conciencia

1218
00:42:51,500 --> 00:42:55,480
y todo, este, no sé, en lugares como el Moramora, por ejemplo.

1219
00:42:55,500 --> 00:42:57,480
Entonces también analizar esas cajas.

1220
00:42:57,500 --> 00:42:59,480
Es que podrás hacer tú mismo tu cereal.

1221
00:42:59,500 --> 00:43:01,480
Si tú compras estas ojuelas de avena naturales,

1222
00:43:01,500 --> 00:43:04,480
pones chia, linaza, nueces, las pones en una charola,

1223
00:43:04,500 --> 00:43:07,480
las metes al horno y les pones un poquito,

1224
00:43:07,500 --> 00:43:12,480
yo le pongo mielketo o azúcar del monje que no tiene azúcar o estevia

1225
00:43:12,500 --> 00:43:14,480
y lo roceas, canela, lo metes al horno,

1226
00:43:14,500 --> 00:43:16,480
haces tu propio cereal delicioso.

1227
00:43:16,500 --> 00:43:17,480
Claro, claro.

1228
00:43:17,500 --> 00:43:19,480
Eso se lo agregas a lo que tú quieras, ¿no?

1229
00:43:19,480 --> 00:43:22,460
Sí, ok. Oye, ¿te puedes quedar cinco minutitos más con nosotros?

1230
00:43:22,480 --> 00:43:23,460
Para más preguntitas.

1231
00:43:23,480 --> 00:43:25,460
Después del corte, continuamos con Nathalie Marcus,

1232
00:43:25,480 --> 00:43:27,460
pero nos vamos a despedir de Telefórmula

1233
00:43:27,480 --> 00:43:29,460
y algunas estaciones de la República Mexicana.

1234
00:43:29,480 --> 00:43:32,460
Dinos en dónde te podemos encontrar para que todos puedan saber

1235
00:43:32,480 --> 00:43:34,460
dónde seguirte y aprender más de ti, Nathalie.

1236
00:43:34,480 --> 00:43:35,460
Gracias.

1237
00:43:35,480 --> 00:43:36,460
¿En dónde te pueden seguir?

1238
00:43:36,480 --> 00:43:40,460
En Nathalie Marcus, en Instagram, TikTok, Facebook o bien esta, MX.

1239
00:43:40,480 --> 00:43:42,460
Ok, ahí está, bien esta MX.

1240
00:43:42,480 --> 00:43:45,460
Mi YouTube, que tengo también mi canal de Nathalie Marcus.

1241
00:43:45,480 --> 00:43:47,460
Y tienes tu podcast y aquí en Ciudad de México

1242
00:43:47,460 --> 00:43:52,440
tu centro de salud, donde haces una cantidad de cosas ahí muy interesantes.

1243
00:43:52,460 --> 00:43:54,440
Y ahorita después del corte seguimos platicando contigo

1244
00:43:54,460 --> 00:43:57,440
para consejos finales, pero creo que el desayuno quedó bien, ¿verdad?

1245
00:43:57,460 --> 00:44:00,440
Ya sabemos, ya sabemos qué desayunar.

1246
00:44:00,460 --> 00:44:03,440
Bueno, pausita y volvemos con más en Telefórmula Maxing Good Side.

1247
00:44:03,460 --> 00:44:05,440
Aquí estamos con Nathalie Marcus despidiéndola.

1248
00:44:05,460 --> 00:44:07,440
Tenemos cuatro minutitos así para preguntas rápidas,

1249
00:44:07,460 --> 00:44:09,440
mi querida Nathalie Marcus.

1250
00:44:09,460 --> 00:44:14,440
Nathalie Marcus, pregunta, ¿puedo desayunar yogur sin azúcar?

1251
00:44:14,460 --> 00:44:16,440
Con nueces, chia, linaza,

1252
00:44:16,440 --> 00:44:17,420
para que no sea puro carbohidrato.

1253
00:44:17,440 --> 00:44:20,420
El yogur tiene carbohidrato, tiene lactosa.

1254
00:44:20,440 --> 00:44:23,420
Métele proteína, mételo una proteína vegana en una medida,

1255
00:44:23,440 --> 00:44:25,420
colágeno, nueces, chia, linaza.

1256
00:44:25,440 --> 00:44:26,420
¿Algo en ayunas?

1257
00:44:26,440 --> 00:44:27,420
Sí.

1258
00:44:27,440 --> 00:44:28,420
Sí, en ayunas está bien.

1259
00:44:28,440 --> 00:44:29,420
En bloques.

1260
00:44:29,440 --> 00:44:32,420
Y los que comemos yogur basado en plantas que es de coco o de otras cosas.

1261
00:44:32,440 --> 00:44:35,420
Lo mismo, mételo chia, linaza, mételo tu proteína vegana.

1262
00:44:35,440 --> 00:44:36,420
Ok, ok.

1263
00:44:36,440 --> 00:44:38,420
¿Primero alimento tiene que ser apio?

1264
00:44:38,440 --> 00:44:41,420
Mencionaste el apio, ¿puede ser un jugo verde o qué otro primero?

1265
00:44:41,440 --> 00:44:45,420
Jugo verde, sin fruta, espinacas a la mexicana, crudas, nopales,

1266
00:44:45,420 --> 00:44:49,400
encebollados, salsa verde, cualquier verdura verde de preferencia.

1267
00:44:49,420 --> 00:44:53,400
Y fruta al final de la comida o pan dulce al final de la comida,

1268
00:44:53,420 --> 00:44:54,400
pero obviamente de fruta.

1269
00:44:54,420 --> 00:44:57,400
El orden de los factores, sí altera el producto en la nutrición.

1270
00:44:57,420 --> 00:45:00,400
Y de pan dulce a fruta, hay una gran diferencia que mejor sea fruta que sea pan dulce.

1271
00:45:00,420 --> 00:45:01,400
Exactamente.

1272
00:45:01,420 --> 00:45:02,400
Entonces, el pecado va bajando.

1273
00:45:02,420 --> 00:45:07,400
A ver, ¿hacks rápidos para lograr nuestras metas este año?

1274
00:45:07,420 --> 00:45:12,400
Rápidos. Primero que nada, me gustaría que escojas metas que sean posibles.

1275
00:45:12,420 --> 00:45:14,400
No digas, este mes voy a bajar 8 kilos,

1276
00:45:14,400 --> 00:45:16,380
porque no es posible bajar 8 kilos en un mes.

1277
00:45:16,400 --> 00:45:17,380
O subir.

1278
00:45:17,400 --> 00:45:18,380
O subir, 8 kilos.

1279
00:45:18,400 --> 00:45:21,380
Entonces, pon una meta realista.

1280
00:45:21,400 --> 00:45:23,380
¿Cuánto tiempo vas a hacer ejercicio?

1281
00:45:23,400 --> 00:45:26,380
Voy a tomar 2 litros de agua, no voy a dejar el café,

1282
00:45:26,400 --> 00:45:29,380
voy a tomar en vez de 5 tazas de café, lo voy a bajar a 2 tazas de café.

1283
00:45:29,400 --> 00:45:32,380
A ver, en vez de 8 refrescos, me voy a bajar a 1.

1284
00:45:32,400 --> 00:45:34,380
Metas posibles, realistas, 2.

1285
00:45:34,400 --> 00:45:35,380
¿Por qué quieres hacer el cambio?

1286
00:45:35,400 --> 00:45:37,380
Creo que esta motivación es la más importante.

1287
00:45:37,400 --> 00:45:40,380
No por tu mamá que te está molestando todo el día ni tu marido.

1288
00:45:40,400 --> 00:45:42,380
No, por ti, por amor propio,

1289
00:45:42,380 --> 00:45:45,360
porque me quiero lo suficiente para cuidarme.

1290
00:45:45,380 --> 00:45:47,360
Y si yo estoy bien, los demás están bien.

1291
00:45:47,380 --> 00:45:50,360
Porque yo soy el pilar donde yo necesito estar bien

1292
00:45:50,380 --> 00:45:53,360
de esos no negociables de Natalie, como yo digo, y los tuyos.

1293
00:45:53,380 --> 00:45:57,360
Tomar agua, hacer ejercicio, tomar mi vinagre, meditar en la mañana.

1294
00:45:57,380 --> 00:46:01,360
Escoge 3 cosas que no sean negociables que vas a dejar a todos por ti,

1295
00:46:01,380 --> 00:46:04,360
porque tú estás primero y por eso quieres el cambio.

1296
00:46:04,380 --> 00:46:07,360
Pregúntate, ¿por qué quiero cambiar? ¿Qué me motiva?

1297
00:46:07,380 --> 00:46:09,360
Sé tu prioridad.

1298
00:46:09,360 --> 00:46:12,340
A mí me motiva, por ejemplo, lo que platicamos, ¿no?

1299
00:46:12,360 --> 00:46:16,340
Tener una autosuficiencia en mi vejez, una longevidad saludable,

1300
00:46:16,360 --> 00:46:19,340
no vivir enfermo, no gastarme mi dinero en medicamentos.

1301
00:46:19,360 --> 00:46:23,340
O sea, brindar a mi familia salud, pero con el ejemplo.

1302
00:46:23,360 --> 00:46:27,340
Aquí tenemos una inspiración, Ciro Gómez Levy y Joaquín López Dóriga.

1303
00:46:27,360 --> 00:46:29,340
Joaquín es más grande que Ciro, pero los dos...

1304
00:46:29,360 --> 00:46:30,340
Están enteros.

1305
00:46:30,360 --> 00:46:31,340
Están enteritos.

1306
00:46:31,360 --> 00:46:32,340
Y productivos.

1307
00:46:32,360 --> 00:46:35,340
Enteritos, productivos, brillantes, o sea, es una maravilla.

1308
00:46:35,360 --> 00:46:38,340
Cuando ves así la edad más avanzada y dices,

1309
00:46:38,340 --> 00:46:39,320
¿y qué maravilla?

1310
00:46:39,340 --> 00:46:40,320
Eso quiero.

1311
00:46:40,340 --> 00:46:42,320
Oye, el Ciro el otro día anda ahorita aquí en México.

1312
00:46:42,340 --> 00:46:45,320
Ya me invito, vamos a jugar Padel, anda jugando Padel, Ciro.

1313
00:46:45,340 --> 00:46:48,320
Voy a jugar Padel con Ciro Gómez Levy, le mando un abrazo a mi amigo.

1314
00:46:48,340 --> 00:46:50,320
O sea, ¡qué padre! ¡Qué fregón!

1315
00:46:50,340 --> 00:46:54,320
Otra opción que me gustaría aterrizar es ten opciones cerca de ti saludables.

1316
00:46:54,340 --> 00:46:56,320
A mí me pasa que la gente dice, es que no encontré nada sano.

1317
00:46:56,340 --> 00:46:59,320
Salí y pues encontré, lo primero que encontré fue un pingüino,

1318
00:46:59,340 --> 00:47:01,320
marinela o un porc.

1319
00:47:01,340 --> 00:47:03,320
O sea, mi coche es como una bodega, huele horrible, ya lo sé,

1320
00:47:03,340 --> 00:47:05,320
pero en mi coche hay todo, ¿no?

1321
00:47:05,340 --> 00:47:07,320
Yo siempre llevo la lunchera donde voy.

1322
00:47:07,320 --> 00:47:10,300
Tengo mis nueces conmigo, mis aceitunas, ¿sí?

1323
00:47:10,320 --> 00:47:12,300
Entonces lleven algo, preparen,

1324
00:47:12,320 --> 00:47:14,300
ser sano requiere planeación y anticipación.

1325
00:47:14,320 --> 00:47:17,300
En tus recipientes puedes traer, hay que entrar en la cajuela,

1326
00:47:17,320 --> 00:47:19,300
una gelerita.

1327
00:47:19,320 --> 00:47:21,300
Una gelerita, prepárense desde el domingo,

1328
00:47:21,320 --> 00:47:23,300
hagan sus menús para la semana,

1329
00:47:23,320 --> 00:47:25,300
y eso hasta va a economizar sus gastos.

1330
00:47:25,320 --> 00:47:27,300
Yo los domingos hago el menú de toda la semana

1331
00:47:27,320 --> 00:47:29,300
y en base a eso hago mi lista del súper.

1332
00:47:29,320 --> 00:47:30,300
Gastas menos.

1333
00:47:30,320 --> 00:47:33,300
Y gasto menos y tengo colores, pigmentos, variedad en mi dieta.

1334
00:47:33,320 --> 00:47:35,300
Aparte digo, otro día vamos a hablar de esto,

1335
00:47:35,300 --> 00:47:38,280
de este tema de ir creciendo en edad.

1336
00:47:38,300 --> 00:47:40,280
O sea, luego el seguro de gastos médicos,

1337
00:47:40,300 --> 00:47:42,280
estaba viendo el dato de un hombre que ya está pagando,

1338
00:47:42,300 --> 00:47:45,280
le subieron el seguro a 500 mil pesos al año,

1339
00:47:45,300 --> 00:47:48,280
porque ya tiene 80 y tantos y ya no puedes, imagínate,

1340
00:47:48,300 --> 00:47:50,280
si ya no puedes pagar el seguro de gastos médicos privado

1341
00:47:50,300 --> 00:47:52,280
y que tengas enfermedades.

1342
00:47:52,300 --> 00:47:55,280
Entonces ahí el pingüino sale muy caro a largo plazo.

1343
00:47:55,300 --> 00:47:57,280
¿De qué te vas a enfermar?

1344
00:47:57,300 --> 00:47:59,280
O sea, ¿de qué? ¿Si comes puros ultraprocesados?

1345
00:47:59,300 --> 00:48:00,280
Totalmente.

1346
00:48:00,300 --> 00:48:02,280
Entonces hay que ver qué sale caro y qué sale barato.

1347
00:48:02,300 --> 00:48:04,280
Invertir en ti ese mejor seguro débil.

1348
00:48:04,280 --> 00:48:05,260
Nataly Marcos, mil gracias, amiga.

1349
00:48:05,280 --> 00:48:06,260
Gros gusto.

1350
00:48:06,280 --> 00:48:07,260
Que estés muy bien.

1351
00:48:07,280 --> 00:48:08,260
Un placer venir aquí contigo.

1352
00:48:08,280 --> 00:48:11,260
Nos vemos pronto en podcast y hagamos un reto este año juntos.

1353
00:48:11,280 --> 00:48:12,260
Con todo gusto.

1354
00:48:12,280 --> 00:48:13,260
Vamos a planear qué hacemos.

1355
00:48:13,280 --> 00:48:14,260
Bueno, muchas gracias.

1356
00:48:14,280 --> 00:48:17,260
Hacemos una pausita y volveremos justamente a hablar de nuestras metas.

1357
00:48:17,280 --> 00:48:20,260
En el siguiente segmento nos vamos a echar 10 minutitos de reflexión

1358
00:48:20,280 --> 00:48:25,260
de la importancia enorme de que subas tu nivel de responsabilidad

1359
00:48:25,280 --> 00:48:27,260
en cuanto a alcanzar tus metas.

1360
00:48:27,280 --> 00:48:30,260
Dejar de echarle la culpa a Diosito

1361
00:48:30,280 --> 00:48:32,260
y a la gente de afuera y a la vida

1362
00:48:32,260 --> 00:48:34,240
y tomar tu responsabilidad.

1363
00:48:34,260 --> 00:48:36,240
¿Qué es lo que estaba hablando, Nataly?

1364
00:48:36,260 --> 00:48:40,240
Ahorita regresaremos para hablar de cuál es el nivel de responsabilidad básico,

1365
00:48:40,260 --> 00:48:42,240
nivel uno, para que seas feliz en la vida.

1366
00:48:42,260 --> 00:48:43,240
Pausita y volvemos.

1367
00:48:43,260 --> 00:48:48,240
Te falta un beso, ese beso que siempre te prometí

1368
00:48:48,260 --> 00:48:50,240
Échame la culpa, sol...

1369
00:48:50,260 --> 00:48:52,240
Eso podría decir Diosito.

1370
00:48:52,260 --> 00:48:56,240
Ándale, échame la culpa de todo lo que no estás haciendo.

1371
00:48:56,260 --> 00:48:58,240
Claro, yo soy el culpable

1372
00:48:58,260 --> 00:49:01,240
porque ¿a poco no le echamos, mi querida Andrea,

1373
00:49:01,240 --> 00:49:05,220
productora rebelde, a poco no le andamos echando la culpa a Diosito

1374
00:49:05,240 --> 00:49:07,220
de todos nuestros males?

1375
00:49:07,240 --> 00:49:08,220
De todos. Yo me siento...

1376
00:49:08,240 --> 00:49:10,220
Bueno, me sentía porque ya estoy en la terapia

1377
00:49:10,240 --> 00:49:11,220
y me estoy haciendo responsable.

1378
00:49:11,240 --> 00:49:14,220
Como Jim Carrey en Todo Poderoso

1379
00:49:14,240 --> 00:49:18,220
que le grita a Dios así de ¿qué más quieres de mí?

1380
00:49:18,240 --> 00:49:20,220
Porque está mal con su pareja,

1381
00:49:20,240 --> 00:49:23,220
en su trabajo no se siente reconocido

1382
00:49:23,240 --> 00:49:25,220
y entonces como que le grita a Dios

1383
00:49:25,240 --> 00:49:27,220
y por eso ya Dios baja y le dice como de,

1384
00:49:27,240 --> 00:49:29,220
a ver, ¿por qué piensas que yo tengo la culpa

1385
00:49:29,220 --> 00:49:31,200
de todas tus desgracias?

1386
00:49:31,220 --> 00:49:32,200
Sí, sí, sí.

1387
00:49:32,220 --> 00:49:34,200
Sí, porque fíjate, si nos vamos al tema

1388
00:49:34,220 --> 00:49:36,200
tradicional religioso,

1389
00:49:36,220 --> 00:49:39,200
pues todas las religiones te enseñan que Dios te da libre albedrío.

1390
00:49:39,220 --> 00:49:41,200
O sea que te da la decisión.

1391
00:49:41,220 --> 00:49:42,200
Claro.

1392
00:49:42,220 --> 00:49:44,200
Entonces creas en Dios o no creas en Dios,

1393
00:49:44,220 --> 00:49:46,200
pues eres libre de hacer lo que quieras.

1394
00:49:46,220 --> 00:49:47,200
Entonces Diosito no te...

1395
00:49:47,220 --> 00:49:48,200
Y es que ¿por qué Dios permite?

1396
00:49:48,220 --> 00:49:50,200
Pues porque Dios te dio libre albedrío.

1397
00:49:50,220 --> 00:49:53,200
Quien no cree en Dios, pues entonces no tiene esa línea de pensamiento.

1398
00:49:53,220 --> 00:49:58,200
Pero ateo o creyente, sabemos que tenemos la libertad,

1399
00:49:58,200 --> 00:50:00,180
pero nos encanta echarle la culpa.

1400
00:50:00,200 --> 00:50:03,180
Hay una persona muy famosa que yo conozco

1401
00:50:03,200 --> 00:50:04,180
que no voy a decir su nombre,

1402
00:50:04,200 --> 00:50:06,180
pero me tocó trabajar con ella.

1403
00:50:06,200 --> 00:50:09,180
Es una persona que padeció dos veces cáncer, fíjate.

1404
00:50:09,200 --> 00:50:11,180
Lo voy a decirla o digo con todo respeto

1405
00:50:11,200 --> 00:50:12,180
porque es muy delicado.

1406
00:50:12,200 --> 00:50:14,180
Padeció dos veces cáncer y lo ha superado.

1407
00:50:14,200 --> 00:50:16,180
Y yo la veía desayunando, literalmente,

1408
00:50:16,200 --> 00:50:19,180
una persona, no soy nadie para criticar,

1409
00:50:19,200 --> 00:50:21,180
yo no soy médico, yo no tengo la verdad,

1410
00:50:21,200 --> 00:50:23,180
nada más se los pongo en la mesa.

1411
00:50:23,200 --> 00:50:26,180
Una persona que ha tenido dos veces cáncer,

1412
00:50:26,180 --> 00:50:29,160
¿cómo desayunarías? A ver, yo te pregunto a ti, Andrea.

1413
00:50:29,180 --> 00:50:31,160
Si tú hubieras tenido, que bueno, que no,

1414
00:50:31,180 --> 00:50:32,160
ojalá que nunca tengas cáncer,

1415
00:50:32,180 --> 00:50:37,160
y superas dos veces el cáncer, ¿cómo cuidarías tu forma de comer?

1416
00:50:37,180 --> 00:50:40,160
Sí, claro, uno ya estaría ciscado, ¿no?

1417
00:50:40,180 --> 00:50:44,160
Creo que sí tendrás que cambiar tu estilo de vida,

1418
00:50:44,180 --> 00:50:47,160
hacer un poquito más de ejercicio, tomar conciencia, ¿no?

1419
00:50:47,180 --> 00:50:48,160
Claro, tomar conciencia.

1420
00:50:48,180 --> 00:50:50,160
Como Nátaly Marcos nos estaba diciendo,

1421
00:50:50,180 --> 00:50:52,160
consejos básicos, no para gente con cáncer,

1422
00:50:52,180 --> 00:50:54,160
para gente en general.

1423
00:50:54,160 --> 00:50:57,140
O sea, no comas ultra procesados,

1424
00:50:57,160 --> 00:51:00,140
no salchichas, no tocinos, no jamones, no,

1425
00:51:00,160 --> 00:51:02,140
alimentos enteros naturales, si comes animales,

1426
00:51:02,160 --> 00:51:05,140
pues comete taquitos de pollo y con frijoles,

1427
00:51:05,160 --> 00:51:08,140
si no comes animales como yo, pues el tofu,

1428
00:51:08,160 --> 00:51:12,140
o la quinoa, o los garbanzos, pero alimentos enteros,

1429
00:51:12,160 --> 00:51:15,140
vamos a hablar de Dios, como Diosito los hizo,

1430
00:51:15,160 --> 00:51:18,140
no el ultra procesado, es como básico.

1431
00:51:18,160 --> 00:51:20,140
Y esta persona a mí nos preocupaba mucho

1432
00:51:20,160 --> 00:51:22,140
porque todos en el equipo le decíamos,

1433
00:51:22,140 --> 00:51:24,120
¿por qué desayunas así?

1434
00:51:24,140 --> 00:51:26,120
Llegaba y se echaba dos coca colas en la mañana,

1435
00:51:26,140 --> 00:51:28,120
dos refrescos de cola en la mañana,

1436
00:51:28,140 --> 00:51:31,120
y se echaba pan blanco con jamón y este...

1437
00:51:31,140 --> 00:51:32,120
Y queso.

1438
00:51:32,140 --> 00:51:33,120
Exacto, jamón y queso.

1439
00:51:33,140 --> 00:51:35,120
De ese queso que le quitas el plástico.

1440
00:51:35,140 --> 00:51:38,120
Pues de ese llegaba y traía su sanguchera a la junta.

1441
00:51:38,140 --> 00:51:41,120
Entonces, en la junta, ahí traía la sanguchera,

1442
00:51:41,140 --> 00:51:44,120
calentaba el pan y hacía su sándwich de jamón con queso,

1443
00:51:44,140 --> 00:51:47,120
pan blanco y su refresco de cola.

1444
00:51:47,140 --> 00:51:50,120
Y entonces le decíamos todos, porque nos preocupaba,

1445
00:51:50,120 --> 00:51:52,100
porque la queríamos, porque la admiramos, la queremos.

1446
00:51:52,120 --> 00:51:54,100
Y le decíamos, ¿por qué desayunas eso?

1447
00:51:54,120 --> 00:51:56,100
Y literalmente sus palabras eran,

1448
00:51:56,120 --> 00:51:59,100
pues mira, yo ya aprendí, como ya tuve dos veces cáncer,

1449
00:51:59,120 --> 00:52:02,100
ya aprendí que la vida es muy efímera,

1450
00:52:02,120 --> 00:52:05,100
y si papá Dios me quiere llevar, que me lleve.

1451
00:52:05,120 --> 00:52:07,100
Si papá Dios me quiere mandar el cáncer otra vez,

1452
00:52:07,120 --> 00:52:09,100
que me lleve, yo voy a disfrutar la vida.

1453
00:52:09,120 --> 00:52:11,100
Está bien, y todos en la mesa así nos quedábamos,

1454
00:52:11,120 --> 00:52:13,100
nos sabíamos como el Grinch, así...

1455
00:52:13,120 --> 00:52:15,100
Sí, sí, sí.

1456
00:52:15,120 --> 00:52:17,100
Y pues, ¿quiénes somos nosotros para opinar?

1457
00:52:17,100 --> 00:52:20,080
Nadie, cada quien vive su vida como se le da la gana a vivirla.

1458
00:52:20,100 --> 00:52:23,080
Pero eso es lo contrario, a lo mejor estoy mal, ojo,

1459
00:52:23,100 --> 00:52:26,080
yo no soy el dueño de la verdad, a lo mejor estoy mal.

1460
00:52:26,100 --> 00:52:28,080
Pero lo que yo he aprendido y lo que comparto

1461
00:52:28,100 --> 00:52:30,080
es que nos conviene tomar,

1462
00:52:30,100 --> 00:52:33,080
aunque sea el nivel uno de responsabilidad,

1463
00:52:33,100 --> 00:52:35,080
de decir, ¿por qué le culpo,

1464
00:52:35,100 --> 00:52:37,080
por qué le echo la culpa a papá Dios?

1465
00:52:37,100 --> 00:52:38,080
¿Por qué le culpo a la virgencita?

1466
00:52:38,100 --> 00:52:40,080
¿Por qué culpo a la vida?

1467
00:52:40,100 --> 00:52:41,080
¿Y por qué no me cuido?

1468
00:52:41,100 --> 00:52:43,080
Porque si tanto me importa mi salud física,

1469
00:52:43,100 --> 00:52:45,080
mental, emocional, alcanzar mis sueños,

1470
00:52:45,080 --> 00:52:48,060
¿por qué no tomo el nivel de responsabilidad uno?

1471
00:52:48,080 --> 00:52:50,060
¿Cuál sería el nivel de responsabilidad uno?

1472
00:52:50,080 --> 00:52:54,060
Es simplemente hacerte la pregunta de esto que estoy viviendo

1473
00:52:54,080 --> 00:52:57,060
que no me gusta, porque si no, no sería una meta, ¿verdad?

1474
00:52:57,080 --> 00:52:58,060
Claro.

1475
00:52:58,080 --> 00:53:00,060
Esto que quisiera yo cambiar en mi vida,

1476
00:53:00,080 --> 00:53:03,060
¿será que yo tengo algo que ver con esto?

1477
00:53:03,080 --> 00:53:04,060
Esta es más una pregunta básica.

1478
00:53:04,080 --> 00:53:07,060
Es cuestionarte, así de...

1479
00:53:07,080 --> 00:53:09,060
O sea, por ejemplo,

1480
00:53:09,080 --> 00:53:13,060
o sea, yéndome por el ejemplo que acabas de dar,

1481
00:53:13,060 --> 00:53:17,040
mi suegra que acaba de tener cáncer de mamá

1482
00:53:17,060 --> 00:53:18,040
y está en remisión,

1483
00:53:18,060 --> 00:53:20,040
justo tiene que estar en constante...

1484
00:53:20,060 --> 00:53:21,040
Lola Cortés, le mandamos abrazos.

1485
00:53:21,060 --> 00:53:25,040
Lola Cortés tiene que estar en constante análisis y todo esto

1486
00:53:25,060 --> 00:53:27,040
y me decía, ¿sabes qué?

1487
00:53:27,060 --> 00:53:29,040
Ya no voy a comer carne.

1488
00:53:29,060 --> 00:53:32,040
O sea, ya no quiero comer carne porque yo siento...

1489
00:53:32,060 --> 00:53:35,040
Y eso me lo dijo ella, o sea, su intuición, ella,

1490
00:53:35,060 --> 00:53:37,040
como que empezó a tomar responsabilidad

1491
00:53:37,060 --> 00:53:40,040
porque se empezó a dar cuenta que cuando ella comía carne roja

1492
00:53:40,060 --> 00:53:42,040
se sentía, pues, mal, ¿no?

1493
00:53:42,040 --> 00:53:45,020
Como que se inflamaba, le costaba ir al baño

1494
00:53:45,040 --> 00:53:47,020
y después de su cáncer me dijo,

1495
00:53:47,040 --> 00:53:51,020
oye, yo acabo de pasar por tres cirugías, análisis,

1496
00:53:51,040 --> 00:53:54,020
sigo en remisión y me puede volver en cualquier momento,

1497
00:53:54,040 --> 00:53:59,020
mejor voy a dejar de comer lo que yo siento que me hace daño.

1498
00:53:59,040 --> 00:54:02,020
Entonces ya no come carne, ya no come lácteos

1499
00:54:02,040 --> 00:54:04,020
y se siente súper bien.

1500
00:54:04,040 --> 00:54:07,020
Y me dice, yo siento que no me va a regresar el cáncer.

1501
00:54:07,040 --> 00:54:11,020
O sea, me dijo, mañana tengo que si el pet,

1502
00:54:11,020 --> 00:54:13,000
que si el análisis, que si no sé qué,

1503
00:54:13,020 --> 00:54:15,000
me dijo, pero yo siento que no me va a regresar

1504
00:54:15,020 --> 00:54:16,000
porque me estoy cuidando.

1505
00:54:16,020 --> 00:54:19,000
Claro, está haciendo su versión de cuidarse.

1506
00:54:19,020 --> 00:54:23,000
Entonces es la pregunta, oye, ¿será que me conviene ir al neutrólogo?

1507
00:54:23,020 --> 00:54:25,000
¿Será que me conviene hacerle caso al oncólogo?

1508
00:54:25,020 --> 00:54:28,000
¿Será que me conviene, pues, leer qué es lo que dice

1509
00:54:28,020 --> 00:54:30,000
la Organización Mundial de la Salud sobre los embutidos

1510
00:54:30,020 --> 00:54:32,000
que los tienen cancerígeno nivel 1?

1511
00:54:32,020 --> 00:54:33,000
Claro.

1512
00:54:33,020 --> 00:54:35,000
Y ese es el nivel de responsabilidad.

1513
00:54:35,020 --> 00:54:37,000
Entonces todos tenemos sueños en 2025.

1514
00:54:37,000 --> 00:54:40,980
Una de las cosas que pongo en la mesa es esa,

1515
00:54:41,000 --> 00:54:41,980
que nos cuestionemos.

1516
00:54:42,000 --> 00:54:43,980
Que es lo básico, que si tú vas a terapia,

1517
00:54:44,000 --> 00:54:45,980
cualquier psicólogo, psicóloga,

1518
00:54:46,000 --> 00:54:47,980
cualquier experto en salud mental te va a decir,

1519
00:54:48,000 --> 00:54:49,980
cuestionate, un buen terapeuta eso va a hacer.

1520
00:54:50,000 --> 00:54:52,980
Te va a cuestionar, oye, que mi relación no me gusta.

1521
00:54:53,000 --> 00:54:53,980
Pues te va a preguntar, oye, Andrea,

1522
00:54:54,000 --> 00:54:57,000
¿será que tú tienes algo que ver con que tu relación

1523
00:54:58,000 --> 00:54:59,980
no ande como... No, es que todo es culpa de mi novio.

1524
00:55:00,000 --> 00:55:01,980
Es un ejemplo, no es la verdad.

1525
00:55:02,000 --> 00:55:03,980
Pues, oye, Andrea, está bien tu novio,

1526
00:55:04,000 --> 00:55:04,980
a lo mejor tiene cosas que cambiar,

1527
00:55:04,980 --> 00:55:07,960
pero ¿no será que tú también podrías cambiar algo?

1528
00:55:07,980 --> 00:55:08,960
¿No será que podemos comer mejor?

1529
00:55:08,980 --> 00:55:10,960
¿No será que podemos hacer más ejercicio?

1530
00:55:10,980 --> 00:55:14,960
¿No será que la culpa no la tiene Dios?

1531
00:55:14,980 --> 00:55:15,960
Claro.

1532
00:55:15,980 --> 00:55:19,960
O sea, porque aparte es como tergiversar la fe

1533
00:55:19,980 --> 00:55:21,960
en algo divino y sagrado.

1534
00:55:21,980 --> 00:55:24,960
Entonces Dios me hizo, Dios me creó,

1535
00:55:24,980 --> 00:55:26,960
me dio regalos, me dio este cuerpo,

1536
00:55:26,980 --> 00:55:28,960
que es mi vehículo para experimentar la vida.

1537
00:55:28,980 --> 00:55:30,960
¿No será que lo puedo honrar cuidándolo,

1538
00:55:30,980 --> 00:55:33,960
comiendo las cosas que mamá naturaleza o Diosito

1539
00:55:33,960 --> 00:55:38,940
o quien le quieras llamar, las hizo como las hizo naturales?

1540
00:55:38,960 --> 00:55:40,940
¿No será que yo puedo hacer algo por mí?

1541
00:55:40,960 --> 00:55:42,940
Porque esto de andar viviendo con,

1542
00:55:42,960 --> 00:55:43,940
pues, la vida es así.

1543
00:55:43,960 --> 00:55:45,940
¿Apoco no habías el clásico de la abuelita, no?

1544
00:55:45,960 --> 00:55:48,940
Sí, o lo que dices, pues es que claro,

1545
00:55:48,960 --> 00:55:51,940
yo soy el mejor guerrero de Dios y dices...

1546
00:55:51,960 --> 00:55:53,940
No sé, Rik.

1547
00:55:53,960 --> 00:55:56,940
Y también, yo sí crecí, siento que, digo, no sé,

1548
00:55:56,960 --> 00:55:58,940
porque yo nada más soy mexicana,

1549
00:55:58,960 --> 00:56:00,940
pero yo sí crecí escuchando él.

1550
00:56:00,960 --> 00:56:02,940
Pues es que así es la vida.

1551
00:56:02,940 --> 00:56:04,920
O sea, como que vienes a sufrir o qué.

1552
00:56:04,940 --> 00:56:07,920
Sí, Dios te mandó esta enfermedad.

1553
00:56:07,940 --> 00:56:10,920
Bueno, y a veces sí, a veces sí te toca que la vida te lo mande,

1554
00:56:10,940 --> 00:56:12,920
pero será que tú puedes hacer algo para prevenir.

1555
00:56:12,940 --> 00:56:15,920
O sea, ese es el nivel de responsabilidad uno.

1556
00:56:15,940 --> 00:56:18,920
Preguntarte, ya nivel dos sería decir, sí,

1557
00:56:18,940 --> 00:56:20,920
soy corresponsable de mi felicidad,

1558
00:56:20,940 --> 00:56:22,920
soy corresponsable de mi bienestar financiero,

1559
00:56:22,940 --> 00:56:24,920
soy corresponsable de mi salud,

1560
00:56:24,940 --> 00:56:27,920
soy corresponsable, no soy el único responsable.

1561
00:56:27,940 --> 00:56:29,920
Soy corresponsable, o sea, yo tengo que ver

1562
00:56:29,940 --> 00:56:31,920
y lo acepto y lo sé y lo sumo.

1563
00:56:31,920 --> 00:56:32,900
¿Hacerte cargo?

1564
00:56:32,920 --> 00:56:36,900
Sí, entonces ya dos, pero nivel uno es preguntarte.

1565
00:56:36,920 --> 00:56:40,900
Entonces, pues algo que nos podemos llevar hoy es eso,

1566
00:56:40,920 --> 00:56:43,900
es decir, ¿será que yo soy responsable de mi salud?

1567
00:56:43,920 --> 00:56:47,900
¿Será que las elecciones que tomo cada mañana para desayunar

1568
00:56:47,920 --> 00:56:49,900
tienen algo que ver con mi salud,

1569
00:56:49,920 --> 00:56:51,900
con mi rendimiento, con alcanzar mis sueños?

1570
00:56:51,920 --> 00:56:54,900
¿Será que los consejos de Nátaly y Marcos me podrían servir?

1571
00:56:54,920 --> 00:56:55,900
¿Será que?

1572
00:56:55,920 --> 00:56:58,900
O sea, una pregunta, yo no estoy diciendo cuál es la verdad,

1573
00:56:58,920 --> 00:56:59,900
pero tú preguntarte, ¿no?

1574
00:56:59,900 --> 00:57:01,880
Entonces, eso es muy importante.

1575
00:57:01,900 --> 00:57:03,880
4 de febrero tenemos clases,

1576
00:57:03,900 --> 00:57:05,880
si estos consejos te gustan y quieres aprender más,

1577
00:57:05,900 --> 00:57:08,880
ya se acerca la fecha de nuestra masterclass en vivo y gratuita

1578
00:57:08,900 --> 00:57:12,880
que se llama Rompé las barreras y diseña la vida que quieres.

1579
00:57:12,900 --> 00:57:16,880
La tenemos el 7, perdón, el 4 de febrero a las 7 de la noche,

1580
00:57:16,900 --> 00:57:18,880
tiempo del centro de México, tiempo del centro de Estados Unidos,

1581
00:57:18,900 --> 00:57:20,880
me parece que en Ecuador es la misma hora,

1582
00:57:20,900 --> 00:57:22,880
pero si no, chequen tiempo de Ciudad de México

1583
00:57:22,900 --> 00:57:24,880
y en su ciudad localmente les da el horario.

1584
00:57:24,900 --> 00:57:26,880
Es marcoantoniorregil.com, diagonalfórmula,

1585
00:57:26,900 --> 00:57:28,880
ahí en la misma página que recomendamos siempre,

1586
00:57:28,880 --> 00:57:31,860
donde te puedes hacer socio o social programa,

1587
00:57:31,880 --> 00:57:34,860
te inscribes a la clase, es gratis, gratis, gratis,

1588
00:57:34,880 --> 00:57:38,860
y ahí aprenderemos herramientas para romper las barreras

1589
00:57:38,880 --> 00:57:40,860
y diseñar la vida que deseamos.

1590
00:57:40,880 --> 00:57:42,860
4 de febrero, 7 de la noche en vivo.

1591
00:57:42,880 --> 00:57:45,860
Esa es una barrera, estar culpando a Dios,

1592
00:57:45,880 --> 00:57:47,860
desde mi punto de vista, yo no tengo...

1593
00:57:47,880 --> 00:57:48,860
yo nada más puedo compartir lo que aprendí

1594
00:57:48,880 --> 00:57:49,860
y lo que me ha servido a mí,

1595
00:57:49,880 --> 00:57:51,860
es lo que voy a compartir en esta clase.

1596
00:57:51,880 --> 00:57:53,860
Desde mi punto de vista,

1597
00:57:53,860 --> 00:57:58,840
echarle la culpa a Dios es una barrera de mi felicidad.

1598
00:57:58,860 --> 00:57:59,840
Ok.

1599
00:57:59,860 --> 00:58:00,840
¿No?

1600
00:58:00,860 --> 00:58:01,840
Sí, 100% de acuerdo.

1601
00:58:01,860 --> 00:58:03,840
Diosito no quiere que yo sea infeliz,

1602
00:58:03,860 --> 00:58:06,840
no quiere que yo esté enfermo, ¿cómo me alimento?

1603
00:58:06,860 --> 00:58:08,840
Claro, ¿cómo te cuidas?

1604
00:58:08,860 --> 00:58:10,840
Estás durmiendo, haces ejercicio, tomas agua,

1605
00:58:10,860 --> 00:58:11,840
lo que ya sabemos.

1606
00:58:11,860 --> 00:58:12,840
Lo que ya sabemos que no...

1607
00:58:12,860 --> 00:58:13,840
Lo que ya sabemos de toda la vida.

1608
00:58:13,860 --> 00:58:16,840
No, no, no, entonces, ah, no, pues yo voy a comer como sea,

1609
00:58:16,860 --> 00:58:18,840
como nuestra amiga, digo, la respeto, la morolla está bien

1610
00:58:18,860 --> 00:58:22,840
y yo estoy mal, desayunando refrescos, pan blanco,

1611
00:58:22,840 --> 00:58:26,820
queso, jamón embutidos y que sea lo que papá Dios quiera.

1612
00:58:26,840 --> 00:58:27,820
No está.

1613
00:58:27,840 --> 00:58:28,820
No, pues espérame tantito.

1614
00:58:28,840 --> 00:58:29,820
Sí, sí, sí.

1615
00:58:29,840 --> 00:58:31,820
Si papá Dios, si creemos en Dios,

1616
00:58:31,840 --> 00:58:34,820
pues papá Dios es un organismo con los sistemas internos

1617
00:58:34,840 --> 00:58:36,820
del cuerpo, son fascinantes.

1618
00:58:36,840 --> 00:58:38,820
¿Por qué no le ayudas a lo que diseñó papá Dios

1619
00:58:38,840 --> 00:58:41,820
o mamá Dios como lo quieras ver para que funcione bien?

1620
00:58:41,840 --> 00:58:44,820
Claro, y no lo que está ahí manoseado por...

1621
00:58:44,840 --> 00:58:46,820
por quién sabe qué.

1622
00:58:46,840 --> 00:58:48,820
No, luego es que sí, ves así,

1623
00:58:48,840 --> 00:58:51,820
ya sabes, como unos sándwiches en el súper que dices...

1624
00:58:51,820 --> 00:58:55,800
eso se ve raro, pero para hacerlo menos peor

1625
00:58:55,820 --> 00:58:57,800
le ponen dos rodajitas de manzana.

1626
00:58:57,820 --> 00:58:58,800
Claro.

1627
00:58:58,820 --> 00:59:01,800
Oye, pero trae manzana verde y es como...

1628
00:59:01,820 --> 00:59:02,800
No lo sé, Rick.

1629
00:59:02,820 --> 00:59:04,800
Los embutidos que tienen sabor artificial,

1630
00:59:04,820 --> 00:59:07,800
color artificial y olor artificial,

1631
00:59:07,820 --> 00:59:10,800
todo el color rosita es artificial,

1632
00:59:10,820 --> 00:59:12,800
entonces, pues eso no lo hizo Diosito,

1633
00:59:12,820 --> 00:59:15,800
eso lo hizo una fábrica de seres humanos ahí.

1634
00:59:15,820 --> 00:59:17,800
Entonces, ¿será que puedo comer natural?

1635
00:59:17,820 --> 00:59:19,800
No sé, bueno, nos vemos 4 de febrero,

1636
00:59:19,800 --> 00:59:21,780
7 de la noche, tiempo del centro,

1637
00:59:21,800 --> 00:59:23,780
si quieres aprender a tomar más responsabilidad

1638
00:59:23,800 --> 00:59:26,780
sobre tu vida, romper barreras y obtener la vida que deseas,

1639
00:59:26,800 --> 00:59:28,780
marcoantonioirregil.com,

1640
00:59:28,800 --> 00:59:30,780
diagonalfórmula, 4 de febrero en vivo,

1641
00:59:30,800 --> 00:59:32,780
7 de la noche, ya se acerca la fecha

1642
00:59:32,800 --> 00:59:34,780
y después de mensajes viene Carol Solís

1643
00:59:34,800 --> 00:59:37,780
hablando de responsabilidad y cambio climático,

1644
00:59:37,800 --> 00:59:40,780
cómo podemos dejar de sabotear a nuestra querida tierra

1645
00:59:40,800 --> 00:59:42,780
para que no nos estamos nada más quejando

1646
00:59:42,800 --> 00:59:43,780
y seamos parte del cambio.

1647
00:59:43,780 --> 00:59:50,760
Un saludo, un saludo, hasta la semana completa y volvemos.

1648
00:59:50,780 --> 00:59:52,760
Ahí está este grupo,

1649
00:59:52,780 --> 00:59:54,760
se llama Lincoln Park con la canción What I've Done

1650
00:59:54,780 --> 00:59:56,760
y ¿Qué He Hecho?

1651
00:59:56,780 --> 00:59:58,760
Y es lo que yo a veces me pregunto

1652
00:59:58,780 --> 01:00:00,760
cuando estoy viendo las noticias y veo las desgracias

1653
01:00:00,780 --> 01:00:02,760
que suceden en el mundo, me pregunto una y otra vez,

1654
01:00:02,780 --> 01:00:03,760
¿qué estamos haciendo?

1655
01:00:03,780 --> 01:00:05,760
¿Qué estamos haciendo seres humanos

1656
01:00:05,780 --> 01:00:07,760
de este planeta tierra que supuestamente

1657
01:00:07,780 --> 01:00:09,760
somos la especie más inteligente,

1658
01:00:09,780 --> 01:00:11,760
¿somos realmente inteligentes

1659
01:00:11,760 --> 01:00:13,740
o se está ganando el egoísmo, la inteligencia

1660
01:00:13,760 --> 01:00:15,740
y nos estamos acabando nuestra querida tierra

1661
01:00:15,760 --> 01:00:17,740
que nos ha cuidado,

1662
01:00:17,760 --> 01:00:19,740
pero si no la cuidamos a ella, no nos cuida a nosotros.

1663
01:00:19,760 --> 01:00:23,740
Lo que pasó en California es increíble,

1664
01:00:23,760 --> 01:00:25,740
estaba viendo las noticias de Estados Unidos

1665
01:00:25,760 --> 01:00:27,740
y cómo ahora los bomberos pasan de combatir incendios

1666
01:00:27,760 --> 01:00:29,740
a combatir inundaciones,

1667
01:00:29,760 --> 01:00:31,740
pues están cayendo unas lluvias torrenciales

1668
01:00:31,760 --> 01:00:33,740
y como ya se incendieron los cerros

1669
01:00:33,760 --> 01:00:35,740
donde habían casas y había árboles y todo,

1670
01:00:35,760 --> 01:00:37,740
pues las plantas ya no están ahí,

1671
01:00:37,760 --> 01:00:40,740
ahora llega el agua y pues empiezan a desdabar los cerros.

1672
01:00:40,740 --> 01:00:42,720
Y se empiezan a caer,

1673
01:00:42,740 --> 01:00:44,720
entonces hay gente que está perdiendo,

1674
01:00:44,740 --> 01:00:46,720
ya no solo perdió la casa, ahora perdió el...

1675
01:00:46,740 --> 01:00:48,720
porque si estabas en la orilla de un cerro,

1676
01:00:48,740 --> 01:00:50,720
pues se deslaba y ya no tienes tierra

1677
01:00:50,740 --> 01:00:52,720
y donde estaba tu casa, pues ya no quedó ni la casa

1678
01:00:52,740 --> 01:00:54,720
ni la tierra, entonces mucha gente dice,

1679
01:00:54,740 --> 01:00:56,720
bueno, pues allá en California y todos son ricos,

1680
01:00:56,740 --> 01:00:58,720
que eso es mentira, pero bueno,

1681
01:00:58,740 --> 01:01:00,720
allá en California, ¿a mí en qué me afecta?

1682
01:01:00,740 --> 01:01:02,720
Acá en México estamos protegidos

1683
01:01:02,740 --> 01:01:05,720
por algo especial y aquí no nos va a pasar.

1684
01:01:05,740 --> 01:01:07,720
Tristemente ya está pasando

1685
01:01:07,740 --> 01:01:09,720
y está con nosotros Karol Solís,

1686
01:01:09,720 --> 01:01:12,700
Karol H. Solís periodista y activista

1687
01:01:12,720 --> 01:01:14,700
por el tema del cuidado al planeta

1688
01:01:14,720 --> 01:01:17,700
para platicarnos cómo en Tabasco

1689
01:01:17,720 --> 01:01:19,700
ya está pasando y hay una población

1690
01:01:19,720 --> 01:01:21,700
que fue desplazada justamente por el cambio climático.

1691
01:01:21,720 --> 01:01:22,700
Bienvenida, Karol.

1692
01:01:22,720 --> 01:01:23,700
Hola, Marco, gracias.

1693
01:01:23,720 --> 01:01:25,700
Sí, lo vemos como bien lejano

1694
01:01:25,720 --> 01:01:27,700
y pensamos que a nosotros no

1695
01:01:27,720 --> 01:01:30,700
y justo hay una comunidad en Tabasco

1696
01:01:30,720 --> 01:01:32,700
o había más bien una comunidad en Tabasco

1697
01:01:32,720 --> 01:01:33,700
que se llamaba El Bosque

1698
01:01:33,720 --> 01:01:35,700
y son los primeros desplazados

1699
01:01:35,720 --> 01:01:37,700
por cambio climático, la ONU lo reconoce

1700
01:01:37,700 --> 01:01:39,680
como los primeros desplazados

1701
01:01:39,700 --> 01:01:41,680
por cambio climático

1702
01:01:41,700 --> 01:01:42,680
y esto justo cuando las personas

1703
01:01:42,700 --> 01:01:44,680
que están ahí platican,

1704
01:01:44,700 --> 01:01:46,680
eso cuentan, dicen, bueno, pues es que

1705
01:01:46,700 --> 01:01:48,680
nosotros cuando íamos de cambio climático

1706
01:01:48,700 --> 01:01:50,680
y esto nos parece algo súper lejano.

1707
01:01:50,700 --> 01:01:51,680
A nosotros cómo nos va a pasar,

1708
01:01:51,700 --> 01:01:52,680
vivimos en esta comunidad,

1709
01:01:52,700 --> 01:01:54,680
somos pescadores, no tenemos carro,

1710
01:01:54,700 --> 01:01:57,680
comemos, consumimos muy bien los alimentos,

1711
01:01:57,700 --> 01:01:58,680
cuidamos nuestro entorno,

1712
01:01:58,700 --> 01:02:00,680
porque ciertamente como pescador

1713
01:02:00,700 --> 01:02:02,680
pues cuidas también para que siga existiendo.

1714
01:02:02,700 --> 01:02:04,680
Pues sí, pero resulta que el cambio climático

1715
01:02:04,700 --> 01:02:06,680
no está pensando si tú estabas

1716
01:02:06,680 --> 01:02:07,660
haciéndolo bien o no,

1717
01:02:07,680 --> 01:02:09,660
sino que se impacta lo que tú haces,

1718
01:02:09,680 --> 01:02:11,660
impacta un montón de espacios más.

1719
01:02:11,680 --> 01:02:12,660
El Bosque se llamaba esta comunidad.

1720
01:02:12,680 --> 01:02:13,660
Se llamaba El Bosque.

1721
01:02:13,680 --> 01:02:14,660
¿Qué pasó?

1722
01:02:14,680 --> 01:02:18,660
Del 2019 al 2023 la marea empieza,

1723
01:02:18,680 --> 01:02:20,660
ellos cuentan que empiezan a ver

1724
01:02:20,680 --> 01:02:22,660
que la marea sube, pero ya no baja.

1725
01:02:22,680 --> 01:02:24,660
Entonces cada vez se comía,

1726
01:02:24,680 --> 01:02:26,660
literalmente el mar se comió el pueblo.

1727
01:02:26,680 --> 01:02:29,660
El bosque que era el poblado este que llegaba,

1728
01:02:29,680 --> 01:02:32,660
tenían, dice que caminaban 20 minutos

1729
01:02:32,680 --> 01:02:33,660
para llegar a la playa

1730
01:02:33,680 --> 01:02:35,660
cuando recién se fundaron como en los ochentas,

1731
01:02:35,660 --> 01:02:38,640
y caminaban 20 minutos para llegar a la playa.

1732
01:02:38,660 --> 01:02:40,640
Sembraron unos árboles justo en la línea

1733
01:02:40,660 --> 01:02:42,640
que por eso se llamaba El Bosque la comunidad

1734
01:02:42,660 --> 01:02:45,640
para que fuera como que la línea de la playa.

1735
01:02:45,660 --> 01:02:47,640
Bueno, de 2009, 2010,

1736
01:02:47,660 --> 01:02:49,640
empezaron como a ver cosas,

1737
01:02:49,660 --> 01:02:51,640
pero no lo tomaron muy en cuenta.

1738
01:02:51,660 --> 01:02:55,640
2018, 2017, se come la primera casa,

1739
01:02:55,660 --> 01:02:57,640
es decir, la primera línea de casas

1740
01:02:57,660 --> 01:02:59,640
se la traga el mar y ahí empiezan

1741
01:02:59,660 --> 01:03:01,640
como a preocuparse un poco,

1742
01:03:01,660 --> 01:03:02,640
hacen acciones, esta comunidad

1743
01:03:02,660 --> 01:03:04,640
hizo muchas acciones,

1744
01:03:04,640 --> 01:03:08,620
se comunicó con la ONU, con muchos ambientalistas,

1745
01:03:08,640 --> 01:03:09,620
con Greenpeace, con tal,

1746
01:03:09,640 --> 01:03:10,620
y empezaron a hacer acciones.

1747
01:03:10,640 --> 01:03:12,620
De hecho, el gobierno de México

1748
01:03:12,640 --> 01:03:15,620
incluyó unas partidas especiales

1749
01:03:15,640 --> 01:03:18,620
para otorgar a desplazados

1750
01:03:18,640 --> 01:03:19,620
por cambio climático.

1751
01:03:19,640 --> 01:03:21,620
Entonces 2019 empieza a comerse,

1752
01:03:21,640 --> 01:03:22,620
comerse, comerse,

1753
01:03:22,640 --> 01:03:23,620
y llegó un momento en que

1754
01:03:23,640 --> 01:03:25,620
prácticamente se comió todo el pueblo.

1755
01:03:25,640 --> 01:03:27,620
Imagínate perder tu patrimonio,

1756
01:03:27,640 --> 01:03:29,620
perder tu casita, tu terreno,

1757
01:03:29,640 --> 01:03:31,620
o sea, se va, se lo comió el mar,

1758
01:03:31,640 --> 01:03:32,620
y ¿qué haces?

1759
01:03:32,640 --> 01:03:33,620
¿De dónde sacas dinero

1760
01:03:33,620 --> 01:03:34,600
para otorgar más tierra?

1761
01:03:34,620 --> 01:03:36,600
Claro, y se recorrían,

1762
01:03:36,620 --> 01:03:37,600
pero al final de cuentas

1763
01:03:37,620 --> 01:03:38,600
el mar seguía avanzando.

1764
01:03:38,620 --> 01:03:39,600
Comiéndose todo.

1765
01:03:39,620 --> 01:03:40,600
Comiéndose todo.

1766
01:03:40,620 --> 01:03:42,600
Sí, pues les ha pasado en lugares

1767
01:03:42,620 --> 01:03:43,600
que tienen más dinero,

1768
01:03:43,620 --> 01:03:44,600
como en Miami,

1769
01:03:44,620 --> 01:03:45,600
si tú vas a South Beach

1770
01:03:45,620 --> 01:03:46,600
o a Miami Beach,

1771
01:03:46,620 --> 01:03:47,600
pues ya subieron el nivel

1772
01:03:47,620 --> 01:03:48,600
de las banquetas,

1773
01:03:48,620 --> 01:03:49,600
porque no tenía que haber

1774
01:03:49,620 --> 01:03:51,600
tormenta, huracán o lluvia,

1775
01:03:51,620 --> 01:03:53,600
en días normales el agua entraba

1776
01:03:53,620 --> 01:03:55,600
e inundaba las calles de Miami,

1777
01:03:55,620 --> 01:03:56,600
entonces la subieron como casi

1778
01:03:56,620 --> 01:03:57,600
un metro más o menos,

1779
01:03:57,620 --> 01:03:58,600
subieron las banquetas,

1780
01:03:58,620 --> 01:04:00,600
entonces si tú visitas Miami

1781
01:04:00,620 --> 01:04:01,600
hay muchos negocios

1782
01:04:01,600 --> 01:04:03,580
y edificios de departamentos

1783
01:04:03,600 --> 01:04:05,580
que la banqueta está como

1784
01:04:05,600 --> 01:04:07,580
un metro más arriba de la entrada,

1785
01:04:07,600 --> 01:04:08,580
entonces tienes que bajar

1786
01:04:08,600 --> 01:04:09,580
las escaleras para entrar

1787
01:04:09,600 --> 01:04:11,580
al negocio o restaurante.

1788
01:04:11,600 --> 01:04:12,580
Sí, para ganarle al mar,

1789
01:04:12,600 --> 01:04:14,580
pero ojo, no le vas a ganar.

1790
01:04:14,600 --> 01:04:16,580
Y pusieron bombas

1791
01:04:16,600 --> 01:04:18,580
para sacar el agua

1792
01:04:18,600 --> 01:04:19,580
en las esquinas,

1793
01:04:19,600 --> 01:04:20,580
entonces ya cuando...

1794
01:04:20,600 --> 01:04:21,580
Y es Miami que tiene

1795
01:04:21,600 --> 01:04:22,580
un presupuesto enorme,

1796
01:04:22,600 --> 01:04:24,580
pero eso es la gente que va a ser

1797
01:04:24,600 --> 01:04:25,580
en un pueblito,

1798
01:04:25,600 --> 01:04:26,580
en Tabasco,

1799
01:04:26,600 --> 01:04:27,580
o que va a ser en Yucatán,

1800
01:04:27,600 --> 01:04:28,580
en Quintana Roo,

1801
01:04:28,600 --> 01:04:29,580
en Campeche,

1802
01:04:29,600 --> 01:04:30,580
en Oaxaca,

1803
01:04:30,580 --> 01:04:31,560
porque ese es el rollo

1804
01:04:31,580 --> 01:04:33,560
que pensamos que a nosotros

1805
01:04:33,580 --> 01:04:34,560
nos va a tocar,

1806
01:04:34,580 --> 01:04:35,560
pues que nosotros estamos tranquilos,

1807
01:04:35,580 --> 01:04:36,560
que estamos protegidos

1808
01:04:36,580 --> 01:04:37,560
y que nada de lo que hagamos

1809
01:04:37,580 --> 01:04:39,560
impacta y creo que esa es la gran clave

1810
01:04:39,580 --> 01:04:41,560
de este asunto del cambio climático

1811
01:04:41,580 --> 01:04:42,560
que lo vemos como lejano,

1812
01:04:42,580 --> 01:04:43,560
no lo es,

1813
01:04:43,580 --> 01:04:44,560
es algo muy muy cercano.

1814
01:04:44,580 --> 01:04:45,560
Aquí dice Pasita Mendoza

1815
01:04:45,580 --> 01:04:46,560
que nos ve en Chile

1816
01:04:46,580 --> 01:04:47,560
aquí en el canal de YouTube

1817
01:04:47,580 --> 01:04:48,560
de Grupo Fórmula,

1818
01:04:48,580 --> 01:04:49,560
dice que aquí en Chile

1819
01:04:49,580 --> 01:04:50,560
que está tan angosto

1820
01:04:50,580 --> 01:04:52,560
que hay playas donde ya no queda arena

1821
01:04:52,580 --> 01:04:53,560
en el mar,

1822
01:04:53,580 --> 01:04:54,560
porque ya no queda arena

1823
01:04:54,580 --> 01:04:55,560
porque el mar se la ha comido,

1824
01:04:55,580 --> 01:04:56,560
a mí ya me tocó

1825
01:04:56,580 --> 01:04:57,560
pues hay Playa del Carmen,

1826
01:04:57,580 --> 01:04:58,560
vas a Playa del Carmen,

1827
01:04:58,580 --> 01:04:59,560
ya se comió,

1828
01:04:59,560 --> 01:05:00,540
ya no,

1829
01:05:00,560 --> 01:05:01,540
hoteles donde había una playota,

1830
01:05:01,560 --> 01:05:02,540
ya no hay playa

1831
01:05:02,560 --> 01:05:03,540
y ya pusieron ahí

1832
01:05:03,560 --> 01:05:05,540
un montón de barreras

1833
01:05:05,560 --> 01:05:07,540
para que el mar no se meta

1834
01:05:07,560 --> 01:05:08,540
hacia el hotel,

1835
01:05:08,560 --> 01:05:09,540
etcétera, etcétera.

1836
01:05:09,560 --> 01:05:10,540
Pero estás de acuerdo

1837
01:05:10,560 --> 01:05:11,540
que no es la barrera

1838
01:05:11,560 --> 01:05:12,540
la que tenemos que hacer,

1839
01:05:12,560 --> 01:05:13,540
o sea, no es esa la solución,

1840
01:05:13,560 --> 01:05:14,540
sino que tenemos que ir

1841
01:05:14,560 --> 01:05:15,540
a la raíz del problema,

1842
01:05:15,560 --> 01:05:16,540
¿qué estamos haciendo

1843
01:05:16,560 --> 01:05:17,540
que está ocasionando

1844
01:05:17,560 --> 01:05:18,540
que esto siga pasando

1845
01:05:18,560 --> 01:05:19,540
cada vez más, no?

1846
01:05:19,560 --> 01:05:20,540
Claro, ahora,

1847
01:05:20,560 --> 01:05:22,540
la pregunta que la traíamos

1848
01:05:22,560 --> 01:05:23,540
desde hace rato

1849
01:05:23,560 --> 01:05:25,540
desde la sección con Natalie Marcos

1850
01:05:25,560 --> 01:05:26,540
y en el segmento anterior,

1851
01:05:26,560 --> 01:05:27,540
la pregunta de responsabilidad

1852
01:05:27,560 --> 01:05:28,540
nivel limitar,

1853
01:05:28,540 --> 01:05:30,520
responsabilidad nivel número uno,

1854
01:05:30,540 --> 01:05:32,520
es esa, hacernos la pregunta,

1855
01:05:32,540 --> 01:05:33,520
¿somos responsables?

1856
01:05:33,540 --> 01:05:35,520
¿somos corresponsables?

1857
01:05:35,540 --> 01:05:36,520
Porque hay mucha gente

1858
01:05:36,540 --> 01:05:37,520
en el mundo que sigue pensando

1859
01:05:37,540 --> 01:05:39,520
que el cambio climático

1860
01:05:39,540 --> 01:05:40,520
no existe,

1861
01:05:40,540 --> 01:05:41,520
que los seres humanos

1862
01:05:41,540 --> 01:05:43,520
no tenemos nada que ver con eso,

1863
01:05:43,540 --> 01:05:44,520
el presidente Trump

1864
01:05:44,540 --> 01:05:45,520
en Estados Unidos

1865
01:05:45,540 --> 01:05:47,520
no cree en el cambio climático,

1866
01:05:47,540 --> 01:05:48,520
el expresidente mexicano,

1867
01:05:48,540 --> 01:05:49,520
Andrés Manuel López Obrador,

1868
01:05:49,540 --> 01:05:51,520
pues no, su discurso

1869
01:05:51,540 --> 01:05:53,520
no decía no cree

1870
01:05:53,540 --> 01:05:54,520
en el cambio climático,

1871
01:05:54,540 --> 01:05:55,520
pero pues...

1872
01:05:55,540 --> 01:05:56,520
Pero sus acciones decían

1873
01:05:56,540 --> 01:05:57,520
no creen en el cambio climático.

1874
01:05:57,520 --> 01:05:59,500
Ahora tenemos una nueva actitud

1875
01:05:59,520 --> 01:06:00,500
en la presidencia,

1876
01:06:00,520 --> 01:06:01,500
mismo partido,

1877
01:06:01,520 --> 01:06:02,500
pero ahora tenemos a Claudia Schembam

1878
01:06:02,520 --> 01:06:03,500
que es una científica

1879
01:06:03,520 --> 01:06:05,500
y que estudió en el norte

1880
01:06:05,520 --> 01:06:06,500
de California

1881
01:06:06,520 --> 01:06:08,500
y que fue parte de un comité

1882
01:06:08,520 --> 01:06:10,500
del tema del cuidado de la tierra

1883
01:06:10,520 --> 01:06:11,500
y cambio climático.

1884
01:06:11,520 --> 01:06:13,500
O sea, tenemos en la presidencia

1885
01:06:13,520 --> 01:06:14,500
a una mujer que aunque pertenece

1886
01:06:14,520 --> 01:06:15,500
al mismo partido,

1887
01:06:15,520 --> 01:06:17,500
sí tiene una mentalidad

1888
01:06:17,520 --> 01:06:18,500
muy diferente

1889
01:06:18,520 --> 01:06:20,500
y lo ha estado el tema

1890
01:06:20,520 --> 01:06:22,500
ella misma lo ha puesto en la mesa.

1891
01:06:22,520 --> 01:06:24,500
O sea, mi pregunta sería,

1892
01:06:24,520 --> 01:06:26,500
¿se ve mejor el futuro

1893
01:06:26,500 --> 01:06:27,480
para México con Claudia Schembam,

1894
01:06:27,500 --> 01:06:28,480
presidenta?

1895
01:06:28,500 --> 01:06:30,480
Se ve mejor en el sentido

1896
01:06:30,500 --> 01:06:31,480
de que lo menciona,

1897
01:06:31,500 --> 01:06:34,480
es decir, si vamos a la estadística

1898
01:06:34,500 --> 01:06:35,480
cuando Claudia Schembam

1899
01:06:35,500 --> 01:06:37,480
fue jefa de gobierno

1900
01:06:37,500 --> 01:06:38,480
en la Ciudad de México

1901
01:06:38,500 --> 01:06:39,480
tuvo algunas acciones

1902
01:06:39,500 --> 01:06:40,480
interesantes en contra

1903
01:06:40,500 --> 01:06:41,480
del cambio climático,

1904
01:06:41,500 --> 01:06:43,480
pero, por ejemplo,

1905
01:06:43,500 --> 01:06:46,480
ella bajó las emisiones de carbono

1906
01:06:46,500 --> 01:06:48,480
con la mejora del no circula

1907
01:06:48,500 --> 01:06:50,480
con nuevas que implementaron

1908
01:06:50,500 --> 01:06:51,480
ese tipo de cosas

1909
01:06:51,500 --> 01:06:52,480
y era como...

1910
01:06:52,500 --> 01:06:53,480
y obviamente el que lo tenía

1911
01:06:53,500 --> 01:06:54,480
en el discurso, se hablaba.

1912
01:06:54,500 --> 01:06:55,480
Ella fue la que le quitó

1913
01:06:55,480 --> 01:06:57,460
la tenencia a los autos

1914
01:06:57,480 --> 01:06:58,460
y los eléctricos.

1915
01:06:58,480 --> 01:06:59,460
Para que pudieras tener

1916
01:06:59,480 --> 01:07:01,460
como que este incentivo

1917
01:07:01,480 --> 01:07:03,460
para los autos eléctricos.

1918
01:07:03,480 --> 01:07:04,460
Pero también hizo otras cosas

1919
01:07:04,480 --> 01:07:06,460
que no iban muy de acuerdo

1920
01:07:06,480 --> 01:07:08,460
incluso con algunos ambientalistas

1921
01:07:08,480 --> 01:07:10,460
a la combate al cambio climático.

1922
01:07:10,480 --> 01:07:12,460
El segundo piso, por ejemplo,

1923
01:07:12,480 --> 01:07:13,460
literalmente lo que habla

1924
01:07:13,480 --> 01:07:14,460
con su campaña del segundo piso

1925
01:07:14,480 --> 01:07:15,460
de la transformación,

1926
01:07:15,480 --> 01:07:17,460
el segundo piso literal

1927
01:07:17,480 --> 01:07:18,460
de la Ciudad de México

1928
01:07:18,480 --> 01:07:19,460
es una acción que privilegia

1929
01:07:19,480 --> 01:07:20,460
a los autos

1930
01:07:20,480 --> 01:07:21,460
y una acción que privilegia

1931
01:07:21,480 --> 01:07:22,460
a los autos no necesariamente

1932
01:07:22,480 --> 01:07:23,460
está pensando...

1933
01:07:23,480 --> 01:07:24,460
Pero lo tenías que hacer

1934
01:07:24,460 --> 01:07:25,440
Pero lo tenías que hacer, ¿no?

1935
01:07:25,460 --> 01:07:26,440
Pero lo tenías que hacer

1936
01:07:26,460 --> 01:07:27,440
porque son demasiados autos.

1937
01:07:27,460 --> 01:07:28,440
O sea, tenías que hacer

1938
01:07:28,460 --> 01:07:29,440
por un lado transporte público

1939
01:07:29,460 --> 01:07:30,440
pero también tienes que hacer

1940
01:07:30,460 --> 01:07:31,440
segundos pisos.

1941
01:07:31,460 --> 01:07:32,440
La movilidad, ¿no?

1942
01:07:32,460 --> 01:07:33,440
Porque con el tráfico

1943
01:07:33,460 --> 01:07:34,440
se genera también más...

1944
01:07:34,460 --> 01:07:35,440
O sea, los autos ahí

1945
01:07:35,460 --> 01:07:37,440
quemando gasolina en el tráfico.

1946
01:07:37,460 --> 01:07:38,440
Sí, sí, sí.

1947
01:07:38,460 --> 01:07:39,440
O sea, te digo, es como...

1948
01:07:39,460 --> 01:07:41,440
Pero yo creo que lo más importante

1949
01:07:41,460 --> 01:07:42,440
para mí es que lo ponga

1950
01:07:42,460 --> 01:07:44,440
sobre la mesa, que lo mencione.

1951
01:07:44,460 --> 01:07:45,440
Lo mencioné incluso en la toma

1952
01:07:45,460 --> 01:07:46,440
de protesta.

1953
01:07:46,460 --> 01:07:48,440
Y eso ya es un gran paso

1954
01:07:48,460 --> 01:07:49,440
porque una de las cosas

1955
01:07:49,460 --> 01:07:50,440
que nos pasan es que creemos

1956
01:07:50,460 --> 01:07:51,440
que no existo, creemos

1957
01:07:51,460 --> 01:07:52,440
que no importa.

1958
01:07:52,460 --> 01:07:53,440
El hecho de que lo nombre

1959
01:07:53,440 --> 01:07:54,420
no sea el mismo nombre

1960
01:07:54,440 --> 01:07:56,420
me parece un gran avance.

1961
01:07:56,440 --> 01:07:57,420
Yo creo que ahorita Claudia

1962
01:07:57,440 --> 01:08:01,420
tiene un montón de de arrastre

1963
01:08:01,440 --> 01:08:03,420
de cosas que se quedaron mal

1964
01:08:03,440 --> 01:08:04,420
del otro gobierno en cambio

1965
01:08:04,440 --> 01:08:06,420
climático, particularmente

1966
01:08:06,440 --> 01:08:07,420
en seguridad y en muchos otros

1967
01:08:07,440 --> 01:08:09,420
pero tiene demasiadas cosas

1968
01:08:09,440 --> 01:08:11,420
que arreglar porque durante

1969
01:08:11,440 --> 01:08:14,420
seis años ni se habló, ni se

1970
01:08:14,440 --> 01:08:16,420
tocó, se se le apostó a las

1971
01:08:16,440 --> 01:08:17,420
energías sucias, se metió

1972
01:08:17,440 --> 01:08:18,420
dinero a Pemex, se metió

1973
01:08:18,440 --> 01:08:19,420
dinero.

1974
01:08:19,440 --> 01:08:20,420
O sea, creo que es un un

1975
01:08:20,440 --> 01:08:22,420
problema mucho más grande

1976
01:08:22,420 --> 01:08:23,400
que la que había, por ejemplo,

1977
01:08:23,420 --> 01:08:24,400
Andrés Manuel cuando recibió

1978
01:08:24,420 --> 01:08:25,400
el país.

1979
01:08:25,420 --> 01:08:26,400
Y hay una diferencia,

1980
01:08:26,420 --> 01:08:27,400
Andrés Manuel sí podía hablar

1981
01:08:27,420 --> 01:08:28,400
mal del gobierno anterior.

1982
01:08:28,420 --> 01:08:29,400
Y ella no.

1983
01:08:29,420 --> 01:08:30,400
Claudia no puede.

1984
01:08:30,420 --> 01:08:31,400
Claudia no puede decir, es que

1985
01:08:31,420 --> 01:08:33,400
estaba mal, o sea, o te va a

1986
01:08:33,420 --> 01:08:34,400
decir otra vez hasta Calderón.

1987
01:08:34,420 --> 01:08:36,400
Así que no puedo.

1988
01:08:36,420 --> 01:08:37,400
Entonces es un gran problema,

1989
01:08:37,420 --> 01:08:39,400
pero es un poco optimista

1990
01:08:39,420 --> 01:08:41,400
decir que sí, es una científica,

1991
01:08:41,420 --> 01:08:43,400
tiene que verlo distinto,

1992
01:08:43,420 --> 01:08:45,400
tiene que tener políticas

1993
01:08:45,420 --> 01:08:46,400
distintas.

1994
01:08:46,420 --> 01:08:47,400
Sí.

1995
01:08:47,420 --> 01:08:48,400
Es optimista.

1996
01:08:48,420 --> 01:08:49,400
Sí, y yo he sido optimista

1997
01:08:49,420 --> 01:08:50,400
desde el principio, he dicho

1998
01:08:50,400 --> 01:08:52,380
que yo le tengo fe porque es

1999
01:08:52,400 --> 01:08:53,380
mujer, porque por su educación,

2000
01:08:53,400 --> 01:08:54,380
porque es científica, porque me

2001
01:08:54,400 --> 01:08:55,380
parece una mujer pragmática,

2002
01:08:55,400 --> 01:08:57,380
inteligente, pies en la tierra.

2003
01:08:57,400 --> 01:08:58,380
Está siendo un ejemplo ahorita

2004
01:08:58,400 --> 01:08:59,380
de cómo para toda América

2005
01:08:59,400 --> 01:09:01,380
Latina de cómo está manejando a

2006
01:09:01,400 --> 01:09:02,380
Trump.

2007
01:09:02,400 --> 01:09:03,380
La han puesto, yo he visto de

2008
01:09:03,400 --> 01:09:04,380
noticieros internacionales y la

2009
01:09:04,400 --> 01:09:06,380
están poniendo como un ejemplo a

2010
01:09:06,400 --> 01:09:08,380
seguir de la forma de manejar la

2011
01:09:08,400 --> 01:09:09,380
política exterior con

2012
01:09:09,400 --> 01:09:11,380
inteligencia y frialdad frente a

2013
01:09:11,400 --> 01:09:14,380
un hombre nada,

2014
01:09:14,400 --> 01:09:16,380
como nada, no quiere decir no

2015
01:09:16,400 --> 01:09:18,380
inteligente, pero nada

2016
01:09:18,400 --> 01:09:19,380
pragmático.

2017
01:09:19,380 --> 01:09:21,360
Emocionalmente muy poco

2018
01:09:21,380 --> 01:09:22,360
inteligente.

2019
01:09:22,380 --> 01:09:23,360
Inestable.

2020
01:09:23,380 --> 01:09:24,360
Exacto.

2021
01:09:24,380 --> 01:09:25,360
Está siendo un ejemplo, ojalá

2022
01:09:25,380 --> 01:09:26,360
que también en esta área del

2023
01:09:26,380 --> 01:09:27,360
cambio climático, ella también

2024
01:09:27,380 --> 01:09:28,360
sea un ejemplo para el mundo

2025
01:09:28,380 --> 01:09:29,360
entero.

2026
01:09:29,380 --> 01:09:30,360
Yo creo que sí, claro, tiene

2027
01:09:30,380 --> 01:09:32,360
muchas cartas a su favor,

2028
01:09:32,380 --> 01:09:35,360
además tiene un congreso,

2029
01:09:35,380 --> 01:09:37,360
puede tomar iniciativas y sabe

2030
01:09:37,380 --> 01:09:39,360
qué se van a seguir, entonces

2031
01:09:39,380 --> 01:09:40,360
creo que por ese lado estamos

2032
01:09:40,380 --> 01:09:42,360
un poquito mejor que antes.

2033
01:09:42,380 --> 01:09:43,360
Yo siento que sí.

2034
01:09:43,380 --> 01:09:44,360
Hacemos una pausita, Carlos

2035
01:09:44,380 --> 01:09:45,360
Solís, periodista, seguiremos

2036
01:09:45,380 --> 01:09:46,360
hablando de qué podemos hacer

2037
01:09:46,380 --> 01:09:47,360
nosotros para minimizar el

2038
01:09:47,360 --> 01:09:49,340
cambio climático, qué podemos

2039
01:09:49,360 --> 01:09:50,340
hacer tú y yo en la vida

2040
01:09:50,360 --> 01:09:51,340
diaria.

2041
01:09:51,360 --> 01:09:52,340
Soy Marcantonio Regil, seguimos

2042
01:09:52,360 --> 01:09:54,340
en Grupo Fórmula.

2043
01:09:54,360 --> 01:09:55,340
Volvemos.

2044
01:09:55,360 --> 01:09:57,340
Soy Azucena Oresti y te invito a

2045
01:09:57,360 --> 01:09:59,340
mantenerte bien informado donde

2046
01:09:59,360 --> 01:10:00,340
y cuando quieras.

2047
01:10:00,360 --> 01:10:03,340
Noticias, deportes y

2048
01:10:03,360 --> 01:10:05,340
espectáculos en tu plataforma de

2049
01:10:05,360 --> 01:10:07,340
podcast preferida.

2050
01:10:07,360 --> 01:10:09,340
Grupo Fórmula, abriendo la

2051
01:10:09,360 --> 01:10:11,340
conversación.

2052
01:10:11,340 --> 01:10:20,320
Hay está John Mayer, esperando

2053
01:10:20,340 --> 01:10:22,320
que el mundo cambie, pero ahí

2054
01:10:22,340 --> 01:10:24,320
está el problema, porque luego

2055
01:10:24,340 --> 01:10:26,320
andamos diciendo hay alguien que

2056
01:10:26,340 --> 01:10:28,320
arregle esto, hay alguien que

2057
01:10:28,340 --> 01:10:30,320
haga algo, y si ese alguien eres

2058
01:10:30,340 --> 01:10:31,320
tú.

2059
01:10:31,340 --> 01:10:32,320
Esa es la pregunta, si ese

2060
01:10:32,340 --> 01:10:33,320
alguien soy yo, si ese alguien

2061
01:10:33,340 --> 01:10:34,320
somos nosotros.

2062
01:10:34,340 --> 01:10:35,320
Bueno, estamos aquí con Carlos

2063
01:10:35,340 --> 01:10:37,320
H. Solís, periodista, hablando

2064
01:10:37,340 --> 01:10:39,320
del cambio climático.

2065
01:10:39,320 --> 01:10:41,300
Aquí sigo leyendo los

2066
01:10:41,320 --> 01:10:42,300
comentarios en el canal de

2067
01:10:42,320 --> 01:10:43,300
YouTube, le mando un abrazo a la

2068
01:10:43,320 --> 01:10:45,300
gente que nos ve en YouTube.

2069
01:10:45,320 --> 01:10:46,300
Se hizo la conversación, ya

2070
01:10:46,320 --> 01:10:48,300
tenemos familia acá platicando y

2071
01:10:48,320 --> 01:10:49,300
Pasita Mendoza desde Chile dice

2072
01:10:49,320 --> 01:10:51,300
es que Chile hace millones de

2073
01:10:51,320 --> 01:10:52,300
años estaba completamente bajo

2074
01:10:52,320 --> 01:10:54,300
el mar, si vas a la cordillera

2075
01:10:54,320 --> 01:10:56,300
de los Andes, encuentras fósiles

2076
01:10:56,320 --> 01:10:57,300
de animales del mar.

2077
01:10:57,320 --> 01:10:59,300
Dice como el mar se salga entero

2078
01:10:59,320 --> 01:11:01,300
desaparece todo el país.

2079
01:11:01,320 --> 01:11:03,300
Si regresamos a lo de antes, se

2080
01:11:03,320 --> 01:11:04,300
va, se va, se va.

2081
01:11:04,320 --> 01:11:06,300
Sí, claro, tú vas al Gran Cañón

2082
01:11:06,320 --> 01:11:07,300
a muchos lugares y ves que...

2083
01:11:07,320 --> 01:11:08,300
Eso era.

2084
01:11:08,300 --> 01:11:09,280
Estaba bajo el mar.

2085
01:11:09,300 --> 01:11:11,280
Las líneas con diferentes

2086
01:11:11,300 --> 01:11:14,280
colores en la montaña son de...

2087
01:11:14,300 --> 01:11:16,280
Sí, de que estaban ahí las

2088
01:11:16,300 --> 01:11:19,280
salinificaciones.

2089
01:11:19,300 --> 01:11:21,280
Oye, China, el país de mayor

2090
01:11:21,300 --> 01:11:23,280
emisiones de gases de efecto

2091
01:11:23,300 --> 01:11:25,280
invernadero en el mundo, o sea,

2092
01:11:25,300 --> 01:11:27,280
la cantidad China, Estados Unidos

2093
01:11:27,300 --> 01:11:29,280
es el número dos, pero aquí estoy

2094
01:11:29,300 --> 01:11:31,280
viendo las estadísticas y China

2095
01:11:31,300 --> 01:11:33,280
con también el triple que Estados

2096
01:11:33,300 --> 01:11:36,280
Unidos y China, eso que China,

2097
01:11:36,280 --> 01:11:40,260
ya el 38% de su energía es de

2098
01:11:40,280 --> 01:11:42,260
generación eléctrica.

2099
01:11:42,280 --> 01:11:44,260
Y aún así, es que son un montón.

2100
01:11:44,280 --> 01:11:45,260
Claro, son un montón.

2101
01:11:45,280 --> 01:11:47,260
Imagínate si no lo estuvieran

2102
01:11:47,280 --> 01:11:48,260
haciendo, por eso estamos viendo

2103
01:11:48,280 --> 01:11:49,260
ese boom de autos eléctricos en

2104
01:11:49,280 --> 01:11:51,260
México-Chinos porque ellos hayan

2105
01:11:51,280 --> 01:11:52,260
apostado.

2106
01:11:52,280 --> 01:11:53,260
Ya le cambiaron a...

2107
01:11:53,280 --> 01:11:54,260
Están preocupados.

2108
01:11:54,280 --> 01:11:55,260
País número uno en

2109
01:11:55,280 --> 01:11:57,260
contaminación de gases de efecto

2110
01:11:57,280 --> 01:11:58,260
invernadero, China.

2111
01:11:58,280 --> 01:11:59,260
Número dos, Estados Unidos.

2112
01:11:59,280 --> 01:12:01,260
Número tres, la India.

2113
01:12:01,280 --> 01:12:03,260
Y el cuatro, la Unión Europea.

2114
01:12:03,280 --> 01:12:05,260
Si juntas a todos, a los 27

2115
01:12:05,260 --> 01:12:07,240
países de la Unión Europea,

2116
01:12:07,260 --> 01:12:09,240
todos juntos son el número cuatro.

2117
01:12:09,260 --> 01:12:10,240
Todos juntos.

2118
01:12:10,260 --> 01:12:12,240
México está, si tomamos en cuenta

2119
01:12:12,260 --> 01:12:13,240
a la Unión Europea como si fuera

2120
01:12:13,260 --> 01:12:16,240
un país solito, México sería el

2121
01:12:16,260 --> 01:12:18,240
número 12.

2122
01:12:18,260 --> 01:12:19,240
Estamos abajito de Canadá,

2123
01:12:19,260 --> 01:12:20,240
luego sí Corea del Sur,

2124
01:12:20,260 --> 01:12:21,240
Turquía, Australia, etcétera,

2125
01:12:21,260 --> 01:12:22,240
etcétera.

2126
01:12:22,260 --> 01:12:24,240
Pero bueno, ahí está el tema.

2127
01:12:24,260 --> 01:12:25,240
Oye, tú tienes unas estadísticas

2128
01:12:25,260 --> 01:12:26,240
muy importantes de la opinión de

2129
01:12:26,260 --> 01:12:27,240
la gente.

2130
01:12:27,260 --> 01:12:28,240
Tengo esa estadística que tiene

2131
01:12:28,260 --> 01:12:29,240
que ver con esto que

2132
01:12:29,260 --> 01:12:30,240
platicábamos, ¿no?

2133
01:12:30,260 --> 01:12:31,240
De que si desde la presidencia se

2134
01:12:31,260 --> 01:12:33,240
habla de la existencia del cambio

2135
01:12:33,260 --> 01:12:34,240
climático, por lo menos de la

2136
01:12:34,240 --> 01:12:37,220
existencia, sí permea a la

2137
01:12:37,240 --> 01:12:38,220
sociedad, ¿no?

2138
01:12:38,240 --> 01:12:39,220
Lo que tú veas ahí, lo que se

2139
01:12:39,240 --> 01:12:40,220
habla importa.

2140
01:12:40,240 --> 01:12:41,220
Entonces, hay encuestas

2141
01:12:41,240 --> 01:12:44,220
internacionales del 2022 y 2023

2142
01:12:44,240 --> 01:12:46,220
que dicen que los ciudadanos

2143
01:12:46,240 --> 01:12:47,220
preocupados por el cambio

2144
01:12:47,240 --> 01:12:49,220
climático causado por actividades

2145
01:12:49,240 --> 01:12:50,220
antropogénicas, o sea, por

2146
01:12:50,240 --> 01:12:52,220
nosotros, las personas, en

2147
01:12:52,240 --> 01:12:54,220
México es el 92% de los

2148
01:12:54,240 --> 01:12:55,220
encuestados.

2149
01:12:55,240 --> 01:12:56,220
Es altísimo.

2150
01:12:56,240 --> 01:12:57,220
Altísimo.

2151
01:12:57,240 --> 01:13:00,220
Y en comparación al 63% de los

2152
01:13:00,240 --> 01:13:02,220
estadounidenses, por ejemplo.

2153
01:13:02,240 --> 01:13:03,220
Y de las personas, de los

2154
01:13:03,220 --> 01:13:05,200
ciudadanos, de las personas de

2155
01:13:05,220 --> 01:13:06,200
estas mismas encuestadas que

2156
01:13:06,220 --> 01:13:08,200
creen que el cambio climático

2157
01:13:08,220 --> 01:13:09,200
es un problema importante para

2158
01:13:09,220 --> 01:13:11,200
su país, que se debe abordar

2159
01:13:11,220 --> 01:13:13,200
como una prioridad, en México el

2160
01:13:13,220 --> 01:13:15,200
88% cree que debe ser una

2161
01:13:15,220 --> 01:13:17,200
prioridad y en Estados Unidos el

2162
01:13:17,220 --> 01:13:19,200
58%.

2163
01:13:19,220 --> 01:13:22,200
Fíjate cómo impacta lo que se

2164
01:13:22,220 --> 01:13:23,200
dice desde el poder.

2165
01:13:23,220 --> 01:13:24,200
Estados Unidos tiene un

2166
01:13:24,220 --> 01:13:25,200
presidente que niega el cambio

2167
01:13:25,220 --> 01:13:27,200
climático, se acaba de salir de

2168
01:13:27,220 --> 01:13:28,200
los acuerdos, él no va a hacer

2169
01:13:28,220 --> 01:13:29,200
nada de esto.

2170
01:13:29,220 --> 01:13:30,200
Entonces, por supuesto que la

2171
01:13:30,200 --> 01:13:33,180
gente que piensa que entonces

2172
01:13:33,200 --> 01:13:36,180
podrá tener es un ardid de

2173
01:13:36,200 --> 01:13:38,180
algunos para hacernos pensar,

2174
01:13:38,200 --> 01:13:39,180
para hacernos pensar que lo

2175
01:13:39,200 --> 01:13:40,180
estamos viendo.

2176
01:13:40,200 --> 01:13:41,180
El presidente tiene mucho que

2177
01:13:41,200 --> 01:13:42,180
ver, pero también hay todo un

2178
01:13:42,200 --> 01:13:43,180
aparato, todo el partido

2179
01:13:43,200 --> 01:13:45,180
republicano lleva años negando

2180
01:13:45,200 --> 01:13:47,180
el cambio climático y tienes

2181
01:13:47,200 --> 01:13:48,180
cadenas como Fox News que son

2182
01:13:48,200 --> 01:13:50,180
muy populares y estaciones de

2183
01:13:50,200 --> 01:13:53,180
radio, o sea enteras, medios de

2184
01:13:53,200 --> 01:13:55,180
comunicación, periódicos, radio,

2185
01:13:55,200 --> 01:13:57,180
televisión, cadenas de cable, un

2186
01:13:57,200 --> 01:13:59,180
partido político poderosísimo

2187
01:13:59,180 --> 01:14:01,160
y el cambio climático y ahí

2188
01:14:01,180 --> 01:14:02,160
vemos la consecuencia.

2189
01:14:02,180 --> 01:14:05,160
Aquí en México, no sé, el pan

2190
01:14:05,180 --> 01:14:07,160
que es la derecha no niega el

2191
01:14:07,180 --> 01:14:09,160
cambio climático, que yo sepa.

2192
01:14:09,180 --> 01:14:10,160
Una cosa es que no tengan

2193
01:14:10,180 --> 01:14:12,160
acciones o como decíamos del

2194
01:14:12,180 --> 01:14:13,160
gobierno anterior de Andrés

2195
01:14:13,180 --> 01:14:14,160
Manuel que no tuvo ninguna

2196
01:14:14,180 --> 01:14:16,160
acción, incluso retrocedió en

2197
01:14:16,180 --> 01:14:17,160
algunas de las acciones que

2198
01:14:17,180 --> 01:14:19,160
habían avanzado, pero nunca

2199
01:14:19,180 --> 01:14:21,160
dijo que no existiera, por lo

2200
01:14:21,180 --> 01:14:22,160
menos.

2201
01:14:22,180 --> 01:14:23,160
Ese es un punto.

2202
01:14:23,180 --> 01:14:25,160
Y la otra estadística que te

2203
01:14:25,180 --> 01:14:27,160
quiero compartir porque viene

2204
01:14:27,180 --> 01:14:28,160
ahí algo interesante es la

2205
01:14:28,160 --> 01:14:29,140
situación climática en México

2206
01:14:29,160 --> 01:14:30,140
proviene predominantemente de

2207
01:14:30,160 --> 01:14:31,140
tres sectores.

2208
01:14:31,160 --> 01:14:33,140
El transporte, que es el 30% la

2209
01:14:33,160 --> 01:14:34,140
energía, el 29 y la industria,

2210
01:14:34,160 --> 01:14:36,140
el 27, muy cerquitas todos.

2211
01:14:36,160 --> 01:14:37,140
El transporte.

2212
01:14:37,160 --> 01:14:39,140
Ciudad de México tiene una

2213
01:14:39,160 --> 01:14:42,140
cantidad abrumadora de carros y

2214
01:14:42,160 --> 01:14:43,140
eso no lo puedes negar.

2215
01:14:43,160 --> 01:14:45,140
Es decir, no puedes decir que no

2216
01:14:45,160 --> 01:14:47,140
existe, que hay un montón de

2217
01:14:47,160 --> 01:14:48,140
carros que están contaminando.

2218
01:14:48,160 --> 01:14:50,140
Pero México, Guadalajara,

2219
01:14:50,160 --> 01:14:52,140
Monterrey, que ya tienen

2220
01:14:52,160 --> 01:14:53,140
tráficos terribles.

2221
01:14:53,160 --> 01:14:54,140
Terribles.

2222
01:14:54,160 --> 01:14:55,140
A mí en Guadalajara me ha

2223
01:14:55,160 --> 01:14:56,140
tocado hacer dos horas del

2224
01:14:56,160 --> 01:14:57,140
aeropuerto a la hora de la

2225
01:14:57,140 --> 01:14:58,120
tráfica.

2226
01:14:58,140 --> 01:14:59,120
A ver, ¿qué pasa?

2227
01:14:59,140 --> 01:15:01,120
El aeropuerto, al hotel, a

2228
01:15:01,140 --> 01:15:03,120
donde voy, Monterrey, bueno,

2229
01:15:03,140 --> 01:15:04,120
está...

2230
01:15:04,140 --> 01:15:05,120
No, ni me digas.

2231
01:15:05,140 --> 01:15:06,120
Está en caos.

2232
01:15:06,140 --> 01:15:07,120
Nuestra queridísima Mérida,

2233
01:15:07,140 --> 01:15:08,120
por ejemplo, ya el tráfico se

2234
01:15:08,140 --> 01:15:09,120
empieza a poner pesado.

2235
01:15:09,140 --> 01:15:11,120
Entonces, está el tema de estas

2236
01:15:11,140 --> 01:15:12,120
ciudades dormitorios.

2237
01:15:12,140 --> 01:15:14,120
La gente la van desplazando y

2238
01:15:14,140 --> 01:15:15,120
entonces la gente más humilde

2239
01:15:15,140 --> 01:15:17,120
vive en las afueras de la ciudad

2240
01:15:17,140 --> 01:15:20,120
y tiene que hacer un viaje

2241
01:15:20,140 --> 01:15:22,120
enorme para venir a trabajar y

2242
01:15:22,140 --> 01:15:24,120
luego regresarse a su casa.

2243
01:15:24,140 --> 01:15:25,120
Entonces, estás moviendo a una

2244
01:15:25,140 --> 01:15:26,120
ciudad entera todos los días.

2245
01:15:26,120 --> 01:15:27,100
Es la ciudad nómada que decía

2246
01:15:27,120 --> 01:15:28,100
Villoro.

2247
01:15:28,120 --> 01:15:29,100
Es una ciudad nómada.

2248
01:15:29,120 --> 01:15:30,100
El de Ciudad de México y cada

2249
01:15:30,120 --> 01:15:32,100
vez más ciudades, incluso

2250
01:15:32,120 --> 01:15:33,100
Monterrey, Nuevo León.

2251
01:15:33,120 --> 01:15:34,100
O sea, tiene eso también.

2252
01:15:34,120 --> 01:15:35,100
La gente no trabaja

2253
01:15:35,120 --> 01:15:37,100
necesariamente en Monterrey,

2254
01:15:37,120 --> 01:15:38,100
sino trabaja en los

2255
01:15:38,120 --> 01:15:39,100
alrededores.

2256
01:15:39,120 --> 01:15:41,100
Y todo el tiempo tienes gente

2257
01:15:41,120 --> 01:15:42,100
moviéndose de lugar.

2258
01:15:42,120 --> 01:15:43,100
Sí, sí, sí.

2259
01:15:43,120 --> 01:15:44,100
En transporte o en transporte

2260
01:15:44,120 --> 01:15:45,100
público, digo, o en transporte

2261
01:15:45,120 --> 01:15:46,100
privado.

2262
01:15:46,120 --> 01:15:47,100
Pero eso impacta a la ciudad.

2263
01:15:47,120 --> 01:15:48,100
Yo me acuerdo cuando trabajaba

2264
01:15:48,120 --> 01:15:49,100
en Televisa.

2265
01:15:49,120 --> 01:15:50,100
Fíjate, en 1997, cuando

2266
01:15:50,120 --> 01:15:52,100
trabajaba en Televisa y hacíamos

2267
01:15:52,120 --> 01:15:54,100
a Tina Lalprecio, que pasaba

2268
01:15:54,120 --> 01:15:55,100
horas y horas y horas en

2269
01:15:55,100 --> 01:15:57,080
los foros, platicando con los

2270
01:15:57,100 --> 01:15:59,080
camarógrafos y los técnicos,

2271
01:15:59,100 --> 01:16:00,080
los ingenieros.

2272
01:16:00,100 --> 01:16:01,080
La mayoría se echaban dos

2273
01:16:01,100 --> 01:16:03,080
horas para llegar de su casa a

2274
01:16:03,100 --> 01:16:05,080
Televisa y dos horas para ir de

2275
01:16:05,100 --> 01:16:06,080
regreso.

2276
01:16:06,100 --> 01:16:08,080
Imagínate, pasas cuatro horas.

2277
01:16:08,100 --> 01:16:09,080
Cuatro horas al día en el

2278
01:16:09,100 --> 01:16:10,080
transporte.

2279
01:16:10,100 --> 01:16:12,080
O sea, la calidad de vida y la

2280
01:16:12,100 --> 01:16:14,080
contaminación y el tráfico y el

2281
01:16:14,100 --> 01:16:15,080
caos que eso genera.

2282
01:16:15,100 --> 01:16:16,080
Y todo lo que impacta.

2283
01:16:16,100 --> 01:16:18,080
Estas ciudades que se mueven

2284
01:16:18,100 --> 01:16:20,080
tienen un impacto no solo en los

2285
01:16:20,100 --> 01:16:21,080
contaminantes, sino un impacto

2286
01:16:21,100 --> 01:16:23,080
social, un impacto cultural.

2287
01:16:23,100 --> 01:16:24,080
Cuando te dicen la gente en

2288
01:16:24,080 --> 01:16:25,060
México no lee.

2289
01:16:25,080 --> 01:16:27,060
Si tú eres un trabajador

2290
01:16:27,080 --> 01:16:29,060
promedio, que haces dos horas de

2291
01:16:29,080 --> 01:16:31,060
ida y dos horas de regreso a un

2292
01:16:31,080 --> 01:16:32,060
trabajo en el que además estás

2293
01:16:32,080 --> 01:16:33,060
diez horas.

2294
01:16:33,080 --> 01:16:34,060
Y mal comes en ese trabajo.

2295
01:16:34,080 --> 01:16:35,060
Por supuesto que no vas a

2296
01:16:35,080 --> 01:16:37,060
llegar a querer que...

2297
01:16:37,080 --> 01:16:38,060
Ah, voy a leerme.

2298
01:16:38,080 --> 01:16:39,060
Voy a leer.

2299
01:16:39,080 --> 01:16:41,060
Está el Nobel de literatura.

2300
01:16:41,080 --> 01:16:42,060
Pues no.

2301
01:16:42,080 --> 01:16:43,060
Entonces, tiene un impacto

2302
01:16:43,080 --> 01:16:44,060
social también.

2303
01:16:44,080 --> 01:16:45,060
Claro.

2304
01:16:45,080 --> 01:16:46,060
Pero en el clima eso es

2305
01:16:46,080 --> 01:16:47,060
innegable.

2306
01:16:47,080 --> 01:16:48,060
Cuando estás, es que eso que

2307
01:16:48,080 --> 01:16:49,060
dices es súper importante.

2308
01:16:49,080 --> 01:16:51,060
Cuando hablamos de clase media

2309
01:16:51,080 --> 01:16:52,060
y clase alta, pues es otra

2310
01:16:52,080 --> 01:16:53,060
cosa.

2311
01:16:53,060 --> 01:16:55,040
Hay que tener los privilegios y

2312
01:16:55,060 --> 01:16:57,040
hay que aprovecharlos para bien,

2313
01:16:57,060 --> 01:16:58,040
para el bien común.

2314
01:16:58,060 --> 01:17:00,040
Pero cuando vives en la pobreza

2315
01:17:00,060 --> 01:17:02,040
o la pobreza extrema, ¿cómo le

2316
01:17:02,060 --> 01:17:03,040
pides a esa gente...

2317
01:17:03,060 --> 01:17:04,040
Nuestro slogan aquí,

2318
01:17:04,060 --> 01:17:06,040
alcanza tu máximo potencial.

2319
01:17:06,060 --> 01:17:08,040
¿Cómo le pedimos a la gente que

2320
01:17:08,060 --> 01:17:11,040
no tiene calidad de vida, que

2321
01:17:11,060 --> 01:17:13,040
apenas sobrevive, que alcance su

2322
01:17:13,060 --> 01:17:14,040
máximo potencial?

2323
01:17:14,060 --> 01:17:16,040
Si no tiene la educación, no

2324
01:17:16,060 --> 01:17:18,040
tiene las condiciones básicas,

2325
01:17:18,060 --> 01:17:20,040
eso es injusticia social.

2326
01:17:20,060 --> 01:17:21,040
Totalmente.

2327
01:17:21,040 --> 01:17:23,020
La cuestión de la alimentación,

2328
01:17:23,040 --> 01:17:25,020
por supuesto, lo hemos visto.

2329
01:17:25,040 --> 01:17:27,020
Es como, come, si desayunas

2330
01:17:27,040 --> 01:17:29,020
esta proteína que es vegetal y

2331
01:17:29,040 --> 01:17:31,020
no animal, te puede ayudar un

2332
01:17:31,040 --> 01:17:32,020
montón.

2333
01:17:32,040 --> 01:17:33,020
¿Y cómo?

2334
01:17:33,040 --> 01:17:34,020
¿Pero cómo?

2335
01:17:34,040 --> 01:17:35,020
¿De dónde la saco?

2336
01:17:35,040 --> 01:17:36,020
¿Para qué me alcanza?

2337
01:17:36,040 --> 01:17:37,020
Pero además, no solo para qué

2338
01:17:37,040 --> 01:17:38,020
me alcanza.

2339
01:17:38,040 --> 01:17:39,020
¿Qué educación tengo

2340
01:17:39,040 --> 01:17:40,020
nutricional?

2341
01:17:40,040 --> 01:17:41,020
¿Nos dieron nutrición en la

2342
01:17:41,040 --> 01:17:42,020
primaria?

2343
01:17:42,040 --> 01:17:43,020
No.

2344
01:17:43,040 --> 01:17:44,020
Nadie llevó nutrición.

2345
01:17:44,040 --> 01:17:45,020
Yo aprendí de la proteína hace

2346
01:17:45,040 --> 01:17:46,020
dos años.

2347
01:17:46,040 --> 01:17:47,020
Ni los médicos llevan

2348
01:17:47,040 --> 01:17:48,020
nutrición.

2349
01:17:48,040 --> 01:17:49,020
Exacto.

2350
01:17:49,040 --> 01:17:50,020
Entonces, ¿cómo le pides a

2351
01:17:50,020 --> 01:17:51,000
la gente que podría comer

2352
01:17:51,020 --> 01:17:52,000
lentejas y tiene mucha

2353
01:17:52,020 --> 01:17:54,000
proteína y podría comer

2354
01:17:54,020 --> 01:17:55,000
garbanzas?

2355
01:17:55,020 --> 01:17:57,000
¿Cómo sé que eso me sirve?

2356
01:17:57,020 --> 01:17:58,000
¿Cómo sé?

2357
01:17:58,020 --> 01:17:59,000
Ni siquiera sé.

2358
01:17:59,020 --> 01:18:00,000
Y aparte, ¿cómo lo compro?

2359
01:18:00,020 --> 01:18:01,000
¿Cómo lo compro?

2360
01:18:01,020 --> 01:18:02,000
¿Cómo lo cocino?

2361
01:18:02,020 --> 01:18:03,000
¿A qué horas?

2362
01:18:03,020 --> 01:18:04,000
Cuando lo que tengo es la

2363
01:18:04,020 --> 01:18:05,000
tiendita de la esquina que

2364
01:18:05,020 --> 01:18:06,000
tiene refrescos, papitas,

2365
01:18:06,020 --> 01:18:07,000
galletas.

2366
01:18:07,020 --> 01:18:08,000
Sopa instantánea.

2367
01:18:08,020 --> 01:18:09,000
Y pastelitos y sopa

2368
01:18:09,020 --> 01:18:10,000
instantánea que es un...

2369
01:18:10,020 --> 01:18:12,000
En un bote todavía de mi...

2370
01:18:12,020 --> 01:18:14,000
Todo mal en las sopas

2371
01:18:14,020 --> 01:18:15,000
instantáneas.

2372
01:18:15,020 --> 01:18:16,000
Todo mal en esas sopas

2373
01:18:16,020 --> 01:18:17,000
maruchanas instantáneas, sí.

2374
01:18:17,020 --> 01:18:19,000
Hasta el bote que es de unicel.

2375
01:18:19,000 --> 01:18:19,980
De hecho, el bote y las sopas

2376
01:18:20,000 --> 01:18:21,980
de lo mismo, creo.

2377
01:18:22,000 --> 01:18:22,980
Y lo que trae adentro,

2378
01:18:23,000 --> 01:18:23,980
los ingredientes, lo que trae...

2379
01:18:24,000 --> 01:18:24,980
Y eso es lo que está consumiendo

2380
01:18:25,000 --> 01:18:25,980
la gente más humilde.

2381
01:18:26,000 --> 01:18:26,980
Porque eso es lo que puedo

2382
01:18:27,000 --> 01:18:27,980
comprar.

2383
01:18:28,000 --> 01:18:28,980
Y esa persona, ¿cómo se alimenta

2384
01:18:29,000 --> 01:18:29,980
su cerebro, cómo se alimenta su

2385
01:18:30,000 --> 01:18:30,980
cuerpo?

2386
01:18:31,000 --> 01:18:31,980
Pues, qué casualidad que cada vez

2387
01:18:32,000 --> 01:18:33,980
el pobre se hace más pobre

2388
01:18:34,000 --> 01:18:35,980
porque no tiene ni lo básico

2389
01:18:36,000 --> 01:18:37,980
para competir.

2390
01:18:38,000 --> 01:18:38,980
Ahí está la enorme injusticia

2391
01:18:39,000 --> 01:18:39,980
social.

2392
01:18:40,000 --> 01:18:40,980
Claro.

2393
01:18:41,000 --> 01:18:42,980
Y eso es caldo de cultivo

2394
01:18:43,000 --> 01:18:43,980
para el cambio climático,

2395
01:18:44,000 --> 01:18:44,980
para el crimen organizado,

2396
01:18:45,000 --> 01:18:45,980
para el caos.

2397
01:18:46,000 --> 01:18:46,980
Para todo, para todo.

2398
01:18:47,000 --> 01:18:47,980
La ingobernabilidad se basa

2399
01:18:47,980 --> 01:18:48,960
en eso.

2400
01:18:48,980 --> 01:18:49,960
Tienes que ayudar a los demás

2401
01:18:49,980 --> 01:18:50,960
abajo.

2402
01:18:50,980 --> 01:18:51,960
Pero...

2403
01:18:51,980 --> 01:18:52,960
Y ese es el privilegio, Marco.

2404
01:18:52,980 --> 01:18:53,960
O sea, de eso es lo que hablas

2405
01:18:53,980 --> 01:18:54,960
cuando dices, a ver, si yo tengo

2406
01:18:54,980 --> 01:18:56,960
la oportunidad de tener acceso

2407
01:18:56,980 --> 01:18:58,960
a un refrigerador en el que abro

2408
01:18:58,980 --> 01:19:00,960
y elijo qué comer.

2409
01:19:00,980 --> 01:19:02,960
Decido entre cinco, siete, seis

2410
01:19:02,980 --> 01:19:04,960
opciones qué quiero comer.

2411
01:19:04,980 --> 01:19:05,960
Cuando tienes esas

2412
01:19:05,980 --> 01:19:06,960
oportunidades, tienes que pensar

2413
01:19:06,980 --> 01:19:07,960
que no todo mundo la tiene

2414
01:19:07,980 --> 01:19:09,960
porque tú tuviste ciertas

2415
01:19:09,980 --> 01:19:10,960
oportunidades distintas a los

2416
01:19:10,980 --> 01:19:11,960
demás.

2417
01:19:11,980 --> 01:19:12,960
Entonces, la gente que está en

2418
01:19:12,980 --> 01:19:14,960
precarización sí necesita

2419
01:19:14,980 --> 01:19:15,960
entender el cambio climático,

2420
01:19:15,980 --> 01:19:16,960
pero no podemos cargarle

2421
01:19:16,960 --> 01:19:18,940
la mano y decir, pero es que ve,

2422
01:19:18,960 --> 01:19:20,940
comen puro gansito y coca.

2423
01:19:20,960 --> 01:19:21,940
Claro, y es su elección.

2424
01:19:21,960 --> 01:19:22,940
Tiene la libertad de elegir.

2425
01:19:22,960 --> 01:19:23,940
No, es su elección.

2426
01:19:23,960 --> 01:19:24,940
Por echarle la culpa a la gente

2427
01:19:24,960 --> 01:19:25,940
pobre de que, ah, pues ellos

2428
01:19:25,960 --> 01:19:26,940
eligen.

2429
01:19:26,960 --> 01:19:27,940
No, pero no eligen.

2430
01:19:27,960 --> 01:19:28,940
Pues no eligen.

2431
01:19:28,960 --> 01:19:29,940
O sea, si no saben otra cosa y

2432
01:19:29,960 --> 01:19:30,940
nada más les alcanza para eso

2433
01:19:30,960 --> 01:19:32,940
y no le estamos facilitando

2434
01:19:32,960 --> 01:19:35,940
que puedan comer sanamente

2435
01:19:35,960 --> 01:19:36,940
y tengan la educación

2436
01:19:36,960 --> 01:19:37,940
financiera, emocional.

2437
01:19:37,960 --> 01:19:39,940
O sea, ¿cómo lo hacemos?

2438
01:19:39,960 --> 01:19:40,940
¿Cómo lo...?

2439
01:19:40,960 --> 01:19:41,940
No me acuerdo el lugar,

2440
01:19:41,960 --> 01:19:43,940
pero debe haber muchos poblados,

2441
01:19:43,960 --> 01:19:44,940
poblaciones en las que no tienen

2442
01:19:44,940 --> 01:19:46,920
acceso a agua potable,

2443
01:19:46,940 --> 01:19:48,920
pero tienen acceso a refrescos.

2444
01:19:48,940 --> 01:19:49,920
En Chiapas, estaban hablando

2445
01:19:49,940 --> 01:19:50,920
de pueblitos de Chiapas,

2446
01:19:50,940 --> 01:19:52,920
donde 2.5 litros de refresco

2447
01:19:52,940 --> 01:19:53,920
de cola al día.

2448
01:19:53,940 --> 01:19:54,920
Porque no tienen acceso a agua

2449
01:19:54,940 --> 01:19:55,920
potable, pero tienen acceso

2450
01:19:55,940 --> 01:19:56,920
a refrescos.

2451
01:19:56,940 --> 01:19:57,920
Entonces, ¿qué comes, qué tomas?

2452
01:19:57,940 --> 01:19:58,920
Pues refresco.

2453
01:19:58,940 --> 01:19:59,920
Exactamente.

2454
01:19:59,940 --> 01:20:00,920
Y lo que te hace el refresco

2455
01:20:00,940 --> 01:20:02,920
en el cuerpo, en los dientes,

2456
01:20:02,940 --> 01:20:03,920
en los huesos.

2457
01:20:03,940 --> 01:20:05,920
Y eso, aparte del sufrimiento

2458
01:20:05,940 --> 01:20:07,920
enorme de la gente y la pobreza

2459
01:20:07,940 --> 01:20:08,920
y el cambio climático que genera,

2460
01:20:08,940 --> 01:20:10,920
lo que le cuesta al gobierno.

2461
01:20:10,940 --> 01:20:11,920
Aparte, porque es un problema

2462
01:20:11,940 --> 01:20:12,920
de salud después.

2463
01:20:12,940 --> 01:20:13,920
El rector de la UDIP

2464
01:20:13,920 --> 01:20:14,900
cuando estuvimos transmitiendo

2465
01:20:14,920 --> 01:20:15,900
el programa en Guadalajara,

2466
01:20:15,920 --> 01:20:17,900
decía, le saldría más barato

2467
01:20:17,920 --> 01:20:19,900
al gobierno regalar comida sana

2468
01:20:19,920 --> 01:20:20,900
que estar pagando enfermedades

2469
01:20:20,920 --> 01:20:21,900
crónico degenerativas

2470
01:20:21,920 --> 01:20:22,900
en los hospitales.

2471
01:20:22,920 --> 01:20:23,900
Totalmente.

2472
01:20:23,920 --> 01:20:24,900
Pero fíjate cómo es un cambio

2473
01:20:24,920 --> 01:20:25,900
de política pública.

2474
01:20:25,920 --> 01:20:26,900
Claro, pero como el resultado

2475
01:20:26,920 --> 01:20:28,900
no se va a ver en un año,

2476
01:20:28,920 --> 01:20:29,900
o sea, si tú empiezas a gastar

2477
01:20:29,920 --> 01:20:31,900
dinero en nutrir bien a la gente,

2478
01:20:31,920 --> 01:20:32,900
en educar bien a la gente,

2479
01:20:32,920 --> 01:20:34,900
todo, es un cambio que se va a ver

2480
01:20:34,920 --> 01:20:36,900
en 10 años, en 20 años.

2481
01:20:36,920 --> 01:20:37,900
Y en la política,

2482
01:20:37,920 --> 01:20:38,900
¿quién el resultado saldrá?

2483
01:20:38,920 --> 01:20:39,900
Cómo lo capitalizas tú

2484
01:20:39,920 --> 01:20:40,900
políticamente.

2485
01:20:40,920 --> 01:20:41,900
Ah.

2486
01:20:41,920 --> 01:20:42,900
Si van a decir,

2487
01:20:42,900 --> 01:20:44,880
¿por qué está invirtiendo en esto?

2488
01:20:44,900 --> 01:20:45,880
Pues porque no está invirtiendo

2489
01:20:45,900 --> 01:20:46,880
para este sexenio,

2490
01:20:46,900 --> 01:20:47,880
está invirtiendo para tres

2491
01:20:47,900 --> 01:20:48,880
sexenios más.

2492
01:20:48,900 --> 01:20:49,880
Y con un grado de emergencia,

2493
01:20:49,900 --> 01:20:50,880
porque tienes emergencias,

2494
01:20:50,900 --> 01:20:52,880
entonces la gente en el gobierno

2495
01:20:52,900 --> 01:20:53,880
los viene intencionados.

2496
01:20:53,900 --> 01:20:54,880
Hay muchos corruptos,

2497
01:20:54,900 --> 01:20:55,880
pero hay mucha gente bien

2498
01:20:55,900 --> 01:20:56,880
intencionada y honesta

2499
01:20:56,900 --> 01:20:59,880
y están tapando baches urgentes.

2500
01:20:59,900 --> 01:21:00,880
Todo el tiempo,

2501
01:21:00,900 --> 01:21:01,880
entonces nunca vas a terminar.

2502
01:21:01,900 --> 01:21:02,880
Estamos corriendo

2503
01:21:02,900 --> 01:21:03,880
atrás de la pelota.

2504
01:21:03,900 --> 01:21:04,880
Exactamente.

2505
01:21:04,900 --> 01:21:05,880
¿Y qué tiene que ver esto

2506
01:21:05,900 --> 01:21:06,880
con el cambio climático?

2507
01:21:06,900 --> 01:21:07,880
Pues todo,

2508
01:21:07,900 --> 01:21:08,880
porque al final de cuentas

2509
01:21:08,900 --> 01:21:09,880
tiene que ver con lo que impactamos,

2510
01:21:09,900 --> 01:21:10,880
con lo que vemos,

2511
01:21:10,900 --> 01:21:11,880
con lo que decimos,

2512
01:21:11,880 --> 01:21:12,860
con lo que consumimos.

2513
01:21:12,880 --> 01:21:13,860
Y con estas acciones,

2514
01:21:13,880 --> 01:21:14,860
que es la que hemos hablado

2515
01:21:14,880 --> 01:21:15,860
mucho, Marco, acá,

2516
01:21:15,880 --> 01:21:17,860
de que pensamos que nosotros

2517
01:21:17,880 --> 01:21:18,860
solos no podemos hacer.

2518
01:21:18,880 --> 01:21:19,860
¿De qué me sirve bañarme

2519
01:21:19,880 --> 01:21:20,860
en tres minutos?

2520
01:21:20,880 --> 01:21:21,860
Sí, las grandes empresas

2521
01:21:21,880 --> 01:21:25,860
están sacando agua en el pueblo.

2522
01:21:25,880 --> 01:21:26,860
¿De qué me sirve

2523
01:21:26,880 --> 01:21:27,860
hacer yo esto?

2524
01:21:27,880 --> 01:21:28,860
Pues es que sí sirve.

2525
01:21:28,880 --> 01:21:29,860
Porque al final de cuentas,

2526
01:21:29,880 --> 01:21:30,860
una cosa no invalida la otra.

2527
01:21:30,880 --> 01:21:32,860
Yo siempre digo el sí y además.

2528
01:21:32,880 --> 01:21:33,860
Claro, claro.

2529
01:21:33,880 --> 01:21:34,860
Sí hacer lo mío

2530
01:21:34,880 --> 01:21:35,860
y además seguir exigiendo

2531
01:21:35,880 --> 01:21:36,860
políticas políticas.

2532
01:21:36,880 --> 01:21:38,860
Y además exigirle a la empresa.

2533
01:21:38,880 --> 01:21:39,860
Claro.

2534
01:21:39,880 --> 01:21:40,860
Ahora, hay mucha gente

2535
01:21:40,860 --> 01:21:41,840
que nos escucha que no está

2536
01:21:41,860 --> 01:21:42,840
en la pobreza extrema

2537
01:21:42,860 --> 01:21:43,840
ni que tampoco está

2538
01:21:43,860 --> 01:21:44,840
en la pobreza.

2539
01:21:44,860 --> 01:21:45,840
Ya hablamos de esa gente.

2540
01:21:45,860 --> 01:21:46,840
Pero hay mucha gente

2541
01:21:46,860 --> 01:21:47,840
que tenemos el enorme privilegio

2542
01:21:47,860 --> 01:21:49,840
de ser clase media o más alta.

2543
01:21:49,860 --> 01:21:50,840
Y en este programa

2544
01:21:50,860 --> 01:21:51,840
nos escucha mucha gente

2545
01:21:51,860 --> 01:21:52,840
de clase media y más alta.

2546
01:21:52,860 --> 01:21:53,840
Entonces, nosotros sí

2547
01:21:53,860 --> 01:21:54,840
tenemos privilegios

2548
01:21:54,860 --> 01:21:55,840
y sí podemos elegir.

2549
01:21:55,860 --> 01:21:56,840
Exacto.

2550
01:21:56,860 --> 01:21:58,840
Entonces, ¿qué podemos hacer?

2551
01:21:58,860 --> 01:21:59,840
Los que sí podemos elegir,

2552
01:21:59,860 --> 01:22:00,840
¿qué podemos hacer

2553
01:22:00,860 --> 01:22:02,840
por el bien de todos?

2554
01:22:02,860 --> 01:22:04,840
Yo creo que primero

2555
01:22:04,860 --> 01:22:05,840
de empezar a ser conscientes

2556
01:22:05,860 --> 01:22:06,840
de que lo que hacemos impacta,

2557
01:22:06,860 --> 01:22:08,840
es decir, si yo dejo de comer...

2558
01:22:08,860 --> 01:22:09,840
Siempre hablamos de los veganos

2559
01:22:09,840 --> 01:22:10,820
y ya ves que luego dicen,

2560
01:22:10,840 --> 01:22:11,820
es que los veganos están aquí

2561
01:22:11,840 --> 01:22:13,820
adoctrinándonos todo el tiempo,

2562
01:22:13,840 --> 01:22:14,820
¿no?

2563
01:22:14,840 --> 01:22:15,820
Yo todavía no soy vegana,

2564
01:22:15,840 --> 01:22:16,820
estoy transicionando.

2565
01:22:16,840 --> 01:22:17,820
No, quizá, a ser vegana

2566
01:22:17,840 --> 01:22:18,820
finalmente,

2567
01:22:18,840 --> 01:22:19,820
pero sí estoy bajándole

2568
01:22:19,840 --> 01:22:20,820
a muchos consumos.

2569
01:22:20,840 --> 01:22:21,820
Estoy siendo más consciente.

2570
01:22:21,840 --> 01:22:22,820
Es que yo creo que

2571
01:22:22,840 --> 01:22:23,820
hasta el término vegano

2572
01:22:23,840 --> 01:22:24,820
lo deberíamos desechar

2573
01:22:24,840 --> 01:22:25,820
porque trae tanta carga.

2574
01:22:25,840 --> 01:22:26,820
Carga, mucha.

2575
01:22:26,840 --> 01:22:27,820
Que no...

2576
01:22:27,840 --> 01:22:28,820
O sea, hablemos de una dieta,

2577
01:22:28,840 --> 01:22:29,820
de la dieta de la milpa,

2578
01:22:29,840 --> 01:22:31,820
de la dieta mediterránea,

2579
01:22:31,840 --> 01:22:33,820
de la dieta basada en plantas.

2580
01:22:33,840 --> 01:22:34,820
Eso, eso me gusta.

2581
01:22:34,840 --> 01:22:35,820
Eso está mucho más alto.

2582
01:22:35,840 --> 01:22:36,820
Está basada en plantas.

2583
01:22:36,840 --> 01:22:37,820
Sí, sí, sí.

2584
01:22:37,840 --> 01:22:38,820
Porque sí, trae una estigma.

2585
01:22:38,820 --> 01:22:39,800
Trae una estigma, trae una carga,

2586
01:22:39,820 --> 01:22:40,800
trae...

2587
01:22:40,820 --> 01:22:41,800
Y la gente lo ve,

2588
01:22:41,820 --> 01:22:42,800
como lo decíamos ahorita,

2589
01:22:42,820 --> 01:22:44,800
como si te regañaran los veganos,

2590
01:22:44,820 --> 01:22:45,800
¿no?

2591
01:22:45,820 --> 01:22:46,800
Es que me regañan.

2592
01:22:46,820 --> 01:22:47,800
No, no es que te regañen.

2593
01:22:47,820 --> 01:22:48,800
Es que tú tienes acceso

2594
01:22:48,820 --> 01:22:50,800
a ser consciente de qué te comes,

2595
01:22:50,820 --> 01:22:51,800
de qué te alimentas,

2596
01:22:51,820 --> 01:22:52,800
de dónde compras,

2597
01:22:52,820 --> 01:22:54,800
de qué cosa consumes, ¿no?

2598
01:22:54,820 --> 01:22:56,800
Entonces, yo creo que una sería esa,

2599
01:22:56,820 --> 01:22:57,800
el ser consciente

2600
01:22:57,820 --> 01:22:58,800
de lo que estamos consumiendo,

2601
01:22:58,820 --> 01:22:59,800
el entender que es impacto.

2602
01:22:59,820 --> 01:23:02,800
Imagínate si todos le bajáramos,

2603
01:23:02,820 --> 01:23:04,800
por ejemplo, al consumo de carne.

2604
01:23:04,820 --> 01:23:05,800
Y estamos hablando de la gente

2605
01:23:05,820 --> 01:23:06,800
que tiene posibilidades

2606
01:23:06,820 --> 01:23:07,800
de comer carne, por supuesto.

2607
01:23:07,800 --> 01:23:09,780
Pero especialmente la ultra procesada.

2608
01:23:09,800 --> 01:23:11,780
Bajarle una vez a la semana.

2609
01:23:11,800 --> 01:23:12,780
Ajá.

2610
01:23:12,800 --> 01:23:13,780
Empieza con una vez a la semana,

2611
01:23:13,800 --> 01:23:15,780
nada más vas a comer una vez a la semana.

2612
01:23:15,800 --> 01:23:16,780
Sí, sí, sí.

2613
01:23:16,800 --> 01:23:17,780
Y es un montón de gente

2614
01:23:17,800 --> 01:23:18,780
que ha decidido que solo va a comer

2615
01:23:18,800 --> 01:23:19,780
una vez a la semana.

2616
01:23:19,800 --> 01:23:20,780
Es que si te brincaras,

2617
01:23:20,800 --> 01:23:21,780
empezando con una vez al día,

2618
01:23:21,800 --> 01:23:23,780
una comida de mis tres comidas principales del día,

2619
01:23:23,800 --> 01:23:25,780
una comida del día va a ser basada en plantas.

2620
01:23:25,800 --> 01:23:26,780
Ahí está.

2621
01:23:26,800 --> 01:23:27,780
Sería el 33% de tu...

2622
01:23:27,800 --> 01:23:28,780
De tu dieta.

2623
01:23:28,800 --> 01:23:29,780
De tu dieta.

2624
01:23:29,800 --> 01:23:31,780
Y eso sería un cambio enorme.

2625
01:23:31,800 --> 01:23:32,780
Porque nosotros hacemos

2626
01:23:32,800 --> 01:23:34,780
las políticas de las empresas.

2627
01:23:34,800 --> 01:23:35,780
Si una empresa ve

2628
01:23:35,780 --> 01:23:38,760
que dejas de consumir carne, ¿qué va a hacer?

2629
01:23:38,780 --> 01:23:39,760
Sí.

2630
01:23:39,780 --> 01:23:40,760
Pues va a tener que fabricar otra cosa

2631
01:23:40,780 --> 01:23:41,760
o hacer otra cosa, ¿no?

2632
01:23:41,780 --> 01:23:43,760
Entonces, eso también tiene que ver

2633
01:23:43,780 --> 01:23:44,760
con este impacto, ¿no?

2634
01:23:44,780 --> 01:23:45,760
Con que decido comer,

2635
01:23:45,780 --> 01:23:48,760
yo que puedo tener la decisión de comer.

2636
01:23:48,780 --> 01:23:49,760
Le bajas un día.

2637
01:23:49,780 --> 01:23:52,760
Y al día siguiente le bajas a otras dos cosas.

2638
01:23:52,780 --> 01:23:53,760
Y en sí vas...

2639
01:23:53,780 --> 01:23:55,760
Y dejo de usar botellas de plástico,

2640
01:23:55,780 --> 01:23:57,760
o sea, las de un solo uso.

2641
01:23:57,780 --> 01:23:59,760
Y voy haciendo cositas que ya sabemos,

2642
01:23:59,780 --> 01:24:01,760
una cosita más otra cosita.

2643
01:24:01,780 --> 01:24:03,760
Sube tu bote de agua a la regadera

2644
01:24:03,780 --> 01:24:04,760
para que mientras sale el agua

2645
01:24:04,760 --> 01:24:07,740
caliente, no estés tirando el agua,

2646
01:24:07,760 --> 01:24:08,740
que te empiece a dar alert,

2647
01:24:08,760 --> 01:24:11,740
que te empiece a alarmar el hecho de pensar

2648
01:24:11,760 --> 01:24:12,740
que abríamos la regadera,

2649
01:24:12,760 --> 01:24:14,740
gente que todavía lo hace, supongo,

2650
01:24:14,760 --> 01:24:15,740
que abres la regadera

2651
01:24:15,760 --> 01:24:17,740
y esperas a que salga el agua caliente.

2652
01:24:17,760 --> 01:24:19,740
Y el agua tirándose, ¿cómo no te da ansia?

2653
01:24:19,760 --> 01:24:20,740
Sí.

2654
01:24:20,760 --> 01:24:21,740
Pon un bote y ese bote úsalo

2655
01:24:21,760 --> 01:24:23,740
para lo que sigue en la casa, ¿no?

2656
01:24:23,760 --> 01:24:24,740
Para algo más.

2657
01:24:24,760 --> 01:24:25,740
O sea, empezar a hacer esas pequeñas cosas

2658
01:24:25,760 --> 01:24:27,740
sin dejar de exigir al...

2659
01:24:27,760 --> 01:24:29,740
Ahora, fíjate, el tema de la alimentación

2660
01:24:29,760 --> 01:24:30,740
hay que ponerlo en proporciones

2661
01:24:30,760 --> 01:24:31,740
porque sí está bien, hay que ahorrar agua

2662
01:24:31,760 --> 01:24:32,740
cuando nos vayamos.

2663
01:24:32,740 --> 01:24:35,720
Pero una comida basada en plantas

2664
01:24:35,740 --> 01:24:37,720
es como 30 días de no bañarte.

2665
01:24:37,740 --> 01:24:38,720
Entonces, ahí hay las...

2666
01:24:38,740 --> 01:24:39,720
Del impacto.

2667
01:24:39,740 --> 01:24:41,720
Del impacto, entonces, las proporciones.

2668
01:24:41,740 --> 01:24:44,720
O sea, una comida sin carne,

2669
01:24:44,740 --> 01:24:46,720
o sea, o sin ingredientes de origen animal,

2670
01:24:46,740 --> 01:24:47,720
es como no bañarte 30 días.

2671
01:24:47,740 --> 01:24:49,720
Entonces, ah, se va a jamud de la cubeta

2672
01:24:49,740 --> 01:24:52,720
y suma el otro y vamos a impactar.

2673
01:24:52,740 --> 01:24:53,720
Otra de las cosas que yo pensaba

2674
01:24:53,740 --> 01:24:55,720
hace rato que veía el tema,

2675
01:24:55,740 --> 01:24:56,720
creo que hay muchas...

2676
01:24:56,740 --> 01:24:58,720
Habemos muchas personas que no sabemos,

2677
01:24:58,740 --> 01:25:00,720
por ejemplo, cómo hacer un cambio de ley,

2678
01:25:00,740 --> 01:25:01,720
una propuesta de ley, ¿no?

2679
01:25:01,720 --> 01:25:03,700
O cómo hacer una protesta.

2680
01:25:03,720 --> 01:25:05,700
No somos de las que organizamos la protesta.

2681
01:25:05,720 --> 01:25:09,700
Bueno, súmate a la gente, a las colectivas,

2682
01:25:09,720 --> 01:25:11,700
las asociaciones, fundaciones

2683
01:25:11,720 --> 01:25:12,700
que ya están haciendo cosas.

2684
01:25:12,720 --> 01:25:14,700
Ya te adelantaron el camino.

2685
01:25:14,720 --> 01:25:15,700
Sí.

2686
01:25:15,720 --> 01:25:16,700
Y hay un montón de gente

2687
01:25:16,720 --> 01:25:17,700
que ya solo te pide firma.

2688
01:25:17,720 --> 01:25:18,700
Claro.

2689
01:25:18,720 --> 01:25:20,700
Ya tú no tienes que hacer todo lo demás.

2690
01:25:20,720 --> 01:25:21,700
Esa fundación ya hizo todo.

2691
01:25:21,720 --> 01:25:24,700
Como Greenpeace, Igualdad Animal,

2692
01:25:24,720 --> 01:25:26,700
este Come Consciencia,

2693
01:25:26,720 --> 01:25:27,700
hay un montón de organizaciones.

2694
01:25:27,720 --> 01:25:28,700
Hay un montón.

2695
01:25:28,700 --> 01:25:31,680
Súmate a ellas que ya te hicieron la chamba

2696
01:25:31,700 --> 01:25:33,680
de hacer una propuesta de ley,

2697
01:25:33,700 --> 01:25:36,680
que ya te hicieron la chamba de ir a proponer cosas

2698
01:25:36,700 --> 01:25:39,680
y ya solo te piden que firmes o que compartas

2699
01:25:39,700 --> 01:25:41,680
o que les acompañes cuando ellos organizan una marcha.

2700
01:25:41,700 --> 01:25:42,680
O que dones.

2701
01:25:42,700 --> 01:25:43,680
O que dones algo.

2702
01:25:43,700 --> 01:25:45,680
Porque la gente que está ahí son voluntarios

2703
01:25:45,700 --> 01:25:46,680
y apenas sobreviven.

2704
01:25:46,700 --> 01:25:47,680
Y eso va a ayudar.

2705
01:25:47,700 --> 01:25:48,680
Y te va a quitar el estrés de

2706
01:25:48,700 --> 01:25:50,680
yo no puedo organizarlo todo.

2707
01:25:50,700 --> 01:25:51,680
No lo organizas todo.

2708
01:25:51,700 --> 01:25:52,680
No, no, no te toca.

2709
01:25:52,700 --> 01:25:54,680
Ajá, no todos somos buenos para todo.

2710
01:25:54,700 --> 01:25:55,680
Sí, sí, sí.

2711
01:25:55,700 --> 01:25:56,680
Y hace un pequeño cambio.

2712
01:25:56,700 --> 01:25:57,680
Yo ya lo he compartido este año.

2713
01:25:57,680 --> 01:25:59,660
Descubrí una tiendita donde detergente,

2714
01:25:59,680 --> 01:26:01,660
shampoo, acondicionado, todo,

2715
01:26:01,680 --> 01:26:04,660
botellas de vidrio y voy y me la rellenan.

2716
01:26:04,680 --> 01:26:07,660
Y ya, ese es mi pequeño gran cambio para todo el año.

2717
01:26:07,680 --> 01:26:09,660
Pero eso, valorar las pequeñas...

2718
01:26:09,680 --> 01:26:12,660
O sea, las pequeñas acciones de verdad son importantes.

2719
01:26:12,680 --> 01:26:15,660
Yo tengo un grupo acá con mis amistades en Instagram

2720
01:26:15,680 --> 01:26:16,660
y de repente les digo,

2721
01:26:16,680 --> 01:26:19,660
en esta semana dígame cuál fue su logro de la semana.

2722
01:26:19,680 --> 01:26:20,660
Su pequeño logro.

2723
01:26:20,680 --> 01:26:21,660
Hoy me desperté.

2724
01:26:21,680 --> 01:26:22,660
Hoy abrí un Word.

2725
01:26:22,680 --> 01:26:24,660
Hoy, o sea, pequeñas cosas que de verdad

2726
01:26:24,660 --> 01:26:27,640
nos van a cambiar el día en ese momento.

2727
01:26:27,660 --> 01:26:28,640
Y poquito a poco se van sumando.

2728
01:26:28,660 --> 01:26:30,640
Carol H. Solís, periodista, redes sociales

2729
01:26:30,660 --> 01:26:32,640
para seguirte y aprender más de ti, amiga.

2730
01:26:32,660 --> 01:26:35,640
Carol H. Solís en todas, incluyendo TikTok.

2731
01:26:35,660 --> 01:26:36,640
Carol H. Solís.

2732
01:26:36,660 --> 01:26:39,640
Por cierto, tengo un audiolibro que salió esta semana

2733
01:26:39,660 --> 01:26:43,640
de desplazamiento forzado por gentrificación

2734
01:26:43,660 --> 01:26:46,640
y el que sigue es desplazamiento forzado por cambio climático.

2735
01:26:46,660 --> 01:26:47,640
Entonces, es una trilogía.

2736
01:26:47,660 --> 01:26:49,640
Nos están matando, no podemos habitar

2737
01:26:49,660 --> 01:26:50,640
y nos está tragando el mar.

2738
01:26:50,660 --> 01:26:51,640
Ya salió.

2739
01:26:51,660 --> 01:26:53,640
Y está bien impactante la situación.

2740
01:26:53,640 --> 01:26:54,620
Está fuerte.

2741
01:26:54,640 --> 01:26:55,620
Y yo sé que son temas incómodos,

2742
01:26:55,640 --> 01:26:58,620
pero ignorar el problema no hace que el problema desaparezca.

2743
01:26:58,640 --> 01:27:01,620
Y si no lo quieres leer o escuchar, se te va a aparecer.

2744
01:27:01,640 --> 01:27:04,620
Hablemos de esos temas porque es importante hablar.

2745
01:27:04,640 --> 01:27:06,620
Exacto. Muchas gracias, Carol H. Solís,

2746
01:27:06,640 --> 01:27:07,620
por estar con nosotros como siempre.

2747
01:27:07,640 --> 01:27:09,620
Buen viaje de regreso a Monterrey.

2748
01:27:09,640 --> 01:27:10,620
No me robo en nada.

2749
01:27:10,640 --> 01:27:12,620
No.

2750
01:27:12,640 --> 01:27:16,620
Volvemos para seguir hablando de otros temas interesantes.

2751
01:27:16,640 --> 01:27:18,620
Hablaremos del desarrollo de la intuición

2752
01:27:18,640 --> 01:27:20,620
desde el punto de vista de la Ayurveda

2753
01:27:20,620 --> 01:27:23,600
y a nuestra productora Reina Claudia Alcaraz.

2754
01:27:23,620 --> 01:27:26,600
Le vamos a poner una venda y va a ver si puede intuir los colores

2755
01:27:26,620 --> 01:27:29,600
como lo hace mucha gente ciega que no puede ver,

2756
01:27:29,620 --> 01:27:30,600
pero intuye colores.

2757
01:27:30,620 --> 01:27:32,600
Va a estar interesante. Volvemos.

2758
01:27:36,620 --> 01:27:39,600
Ahí está Selena Gómez que se ha hecho viral en redes sociales

2759
01:27:39,620 --> 01:27:43,600
porque salió con este video diciendo, pidiendo perdón

2760
01:27:43,620 --> 01:27:46,600
a los inmigrantes por todo lo que el gobierno de Estados Unidos

2761
01:27:46,620 --> 01:27:49,600
está haciendo, los está persiguiendo, etcétera.

2762
01:27:49,600 --> 01:27:55,580
Pero ya mucha gente no le ha creído el videíto

2763
01:27:55,600 --> 01:27:57,580
y ya lo bajó, ¿verdad? En sus redes sociales.

2764
01:27:57,600 --> 01:27:58,580
Sí, ya.

2765
01:27:58,600 --> 01:28:01,580
Andrea, nuestra productora rebelde

2766
01:28:01,600 --> 01:28:03,580
y del mundo del entretenimiento.

2767
01:28:03,600 --> 01:28:05,580
Y terapiada ya bien.

2768
01:28:05,600 --> 01:28:09,580
La hija de Maxine Goodside, la hija no reconocida de Maxine Goodside

2769
01:28:09,600 --> 01:28:11,580
y Claudia Alcaraz, nuestra productora Reina.

2770
01:28:11,600 --> 01:28:12,580
Hola, hola. Muy bien, muy bien.

2771
01:28:12,600 --> 01:28:13,580
Bien.

2772
01:28:13,600 --> 01:28:14,580
Pues sí.

2773
01:28:14,600 --> 01:28:15,580
¿Qué ha pasado ahí? A ver, tú reporte.

2774
01:28:15,580 --> 01:28:19,560
Bueno, Selena Gómez subió un video que se está viendo en YouTube,

2775
01:28:19,580 --> 01:28:21,560
ahí aparece atrás de Marco,

2776
01:28:21,580 --> 01:28:25,560
llorando porque ya la gente está siendo deportada,

2777
01:28:25,580 --> 01:28:26,560
todos los inmigrantes.

2778
01:28:26,580 --> 01:28:29,560
Y en lugar de que generar así como,

2779
01:28:29,580 --> 01:28:31,560
ay, muchas gracias, Selena Gómez,

2780
01:28:31,580 --> 01:28:33,560
la verdad es que mucha gente se enojo y fue como de,

2781
01:28:33,580 --> 01:28:35,560
primero aprende a hablar bien español

2782
01:28:35,580 --> 01:28:37,560
antes de meterte en una película,

2783
01:28:37,580 --> 01:28:39,560
esta película llamada Emilia Pérez.

2784
01:28:39,580 --> 01:28:43,560
Y justo apenas yo vi en internet

2785
01:28:43,560 --> 01:28:45,540
porque todo mundo se está cuestionando

2786
01:28:45,560 --> 01:28:49,540
por qué es la película más nominada de este año.

2787
01:28:49,560 --> 01:28:51,540
O sea, tiene 13 nominaciones al Oscar.

2788
01:28:51,560 --> 01:28:52,540
Claro.

2789
01:28:52,560 --> 01:28:56,540
Entonces, justo vi a un crítico de cine en TikTok

2790
01:28:56,560 --> 01:29:00,540
que decía, pues claro, ¿cómo no la van a nominar?

2791
01:29:00,560 --> 01:29:02,540
¿Cómo no va a ganar premios?

2792
01:29:02,560 --> 01:29:04,540
Sí, en Estados Unidos nos ven así,

2793
01:29:04,560 --> 01:29:08,540
que en México solamente son narcotraficantes,

2794
01:29:08,560 --> 01:29:11,540
abuso y maltrato de mujeres.

2795
01:29:11,540 --> 01:29:14,520
Entonces, es como, pues por eso, ahí en Estados Unidos

2796
01:29:14,540 --> 01:29:17,520
es como de, ya ven cómo sí es cierto que México es así.

2797
01:29:17,540 --> 01:29:19,520
Pero críticos nacionales le están recomendando.

2798
01:29:19,540 --> 01:29:21,520
Aquí estuvo con nosotros Nicolás Alvarado

2799
01:29:21,540 --> 01:29:22,520
y la recomendó.

2800
01:29:22,540 --> 01:29:24,520
Escuché una excelente entrevista

2801
01:29:24,540 --> 01:29:26,520
que hizo Ciro Gómez Leiva, Álvaro Cueva,

2802
01:29:26,540 --> 01:29:27,520
que es también...

2803
01:29:27,540 --> 01:29:28,520
Sí, reconocido crítico.

2804
01:29:28,540 --> 01:29:29,520
...no es petadísimo crítico.

2805
01:29:29,540 --> 01:29:30,520
Muy respetado.

2806
01:29:30,540 --> 01:29:31,520
Y dijo, pues así es el arte.

2807
01:29:31,540 --> 01:29:33,520
El arte no es que sea verdad o sea mentira,

2808
01:29:33,540 --> 01:29:35,520
sino que te despierte emociones

2809
01:29:35,540 --> 01:29:38,520
y te hace que hables sobre las cosas,

2810
01:29:38,540 --> 01:29:39,520
te provoca reacciones.

2811
01:29:39,540 --> 01:29:40,520
Y es arte.

2812
01:29:40,520 --> 01:29:41,500
Sí.

2813
01:29:41,520 --> 01:29:43,500
Y no es la verdad, no es un documental.

2814
01:29:43,520 --> 01:29:46,500
Claro, no, es desde el punto de vista de Jacques Zodiac,

2815
01:29:46,520 --> 01:29:48,500
que es el director de cine,

2816
01:29:48,520 --> 01:29:50,500
y pues que sí ha causado gran polémica.

2817
01:29:50,520 --> 01:29:51,500
Este fin de semana se estrenó en México

2818
01:29:51,520 --> 01:29:52,500
y le fue muy mal.

2819
01:29:52,520 --> 01:29:53,500
Muy mal.

2820
01:29:53,520 --> 01:29:55,500
Yo creo que México no es el target de esta película.

2821
01:29:55,520 --> 01:29:58,500
Cayó al octavo lugar, o sea, la gente fue a ver

2822
01:29:58,520 --> 01:30:00,500
Conklave y otras muchas más películas,

2823
01:30:00,520 --> 01:30:03,500
hasta Mufasa, antes que ver este Emilia Pérez.

2824
01:30:03,520 --> 01:30:05,500
Entonces, no le fue nada bien.

2825
01:30:05,520 --> 01:30:07,500
A mí, he escuchado las críticas y las recomendaciones,

2826
01:30:07,520 --> 01:30:08,500
a mí no se me antoja.

2827
01:30:08,520 --> 01:30:09,500
A mí tampoco.

2828
01:30:09,500 --> 01:30:12,480
Pero no porque yo la quiera boicotear y no, no.

2829
01:30:12,500 --> 01:30:14,480
No, no más no se me antoja el tema.

2830
01:30:14,500 --> 01:30:16,480
Yo, fíjate que, o sea, bueno,

2831
01:30:16,500 --> 01:30:18,480
yo que sí soy como muy clavada en los Óscares y así,

2832
01:30:18,500 --> 01:30:20,480
que dicen que esta es una película musical

2833
01:30:20,500 --> 01:30:23,480
y pues ya escuchamos parte del soundtrack aquí.

2834
01:30:23,500 --> 01:30:25,480
Digo, ¿cómo es posible que esté nominada

2835
01:30:25,500 --> 01:30:27,480
a Mejor Canción Original

2836
01:30:27,500 --> 01:30:31,480
cuando has tenido nominaciones de Lady Gaga,

2837
01:30:31,500 --> 01:30:34,480
cuando has tenido nominaciones de Adele

2838
01:30:34,500 --> 01:30:37,480
haciendo el soundtrack de 007?

2839
01:30:37,480 --> 01:30:42,460
Y tienes a mujeres que no hablan ni siquiera bien español

2840
01:30:42,480 --> 01:30:44,460
que es Zoe Saldana y Selena Gomez

2841
01:30:44,480 --> 01:30:48,460
cantando que parece que las están matando, hija.

2842
01:30:48,480 --> 01:30:52,460
Ya sabes, entonces es como, ah, y lo peor es que la van a tener

2843
01:30:52,480 --> 01:30:55,460
que cantar en los Óscares porque todas las canciones que las nominan

2844
01:30:55,480 --> 01:30:57,460
tienes que cantar por lo menos un cachito.

2845
01:30:57,480 --> 01:31:00,460
Y dices como, mmm, o sea, yo me acuerdo cuando...

2846
01:31:00,480 --> 01:31:01,460
¿Se te antoja ver la película?

2847
01:31:01,480 --> 01:31:02,460
No, creo que no.

2848
01:31:02,480 --> 01:31:03,460
¿A ti, Claudia, se te antoja?

2849
01:31:03,480 --> 01:31:05,460
No, tampoco. No, ni la voy a ver, no se me antoja nada.

2850
01:31:05,460 --> 01:31:08,440
No, hay otras muy buenas películas en el cine.

2851
01:31:08,460 --> 01:31:09,440
Perdón, te ennojo.

2852
01:31:09,460 --> 01:31:11,440
No, no, que yo nada más me acuerdo cuando nominaron

2853
01:31:11,460 --> 01:31:14,440
a Recuérdame de Coco y salió Gael García

2854
01:31:14,460 --> 01:31:17,440
cantando un pedacito bien nervioso y cantó terrible

2855
01:31:17,460 --> 01:31:19,440
y dijo es que la tenía que cantar

2856
01:31:19,460 --> 01:31:21,440
porque pues yo soy el que canta en la película

2857
01:31:21,460 --> 01:31:25,440
pero con tuneaba la voz y aquí nadie me pudo tunear.

2858
01:31:25,460 --> 01:31:27,440
Yo quiero ver cómo cantan eso en los Óscares.

2859
01:31:27,460 --> 01:31:29,440
Sí, controversial definitivamente.

2860
01:31:29,460 --> 01:31:31,440
¿Cómo se llama el chip ese que te hace cantar?

2861
01:31:31,460 --> 01:31:32,440
Es el autotune.

2862
01:31:32,460 --> 01:31:34,440
El autotune, esa cosa.

2863
01:31:34,440 --> 01:31:35,420
Con el autotune.

2864
01:31:35,440 --> 01:31:37,420
Oye, yo me voy a echar una canción entonces también aquí.

2865
01:31:37,440 --> 01:31:38,420
Sí, te lo vamos a poner con autotune.

2866
01:31:38,440 --> 01:31:40,420
Con autotune, con autotune.

2867
01:31:40,440 --> 01:31:41,420
Oiga, volvemos de mensajes.

2868
01:31:41,440 --> 01:31:44,420
Viene Laura Fernández que es terapeuta holística

2869
01:31:44,440 --> 01:31:47,420
a hablar del tema de desarrollo de la intuición

2870
01:31:47,440 --> 01:31:49,420
y Claudia Alcaraz nuestra productora reina.

2871
01:31:49,440 --> 01:31:52,420
Vamos a probar su nivel de intuición.

2872
01:31:52,440 --> 01:31:55,420
¿Podrá distinguir colores con una venda en los ojos?

2873
01:31:55,440 --> 01:31:56,420
Espero que sí.

2874
01:31:56,440 --> 01:31:57,420
Yo digo que sí.

2875
01:31:57,440 --> 01:32:00,420
Bueno, volvemos a Emar con Antonio Regiles.

2876
01:32:00,440 --> 01:32:01,420
Seguimos en Grupo Fórmula.

2877
01:32:01,440 --> 01:32:02,420
Sigan con nosotros.

2878
01:32:02,420 --> 01:32:06,400
Sí, está dispuesta para amor.

2879
01:32:08,420 --> 01:32:10,400
Ahí está Shakira, las de la intuición.

2880
01:32:10,420 --> 01:32:13,400
Pues las de la intuición se distinguen las mujeres,

2881
01:32:13,420 --> 01:32:14,400
pero hemos hablado ya con varios expertos

2882
01:32:14,420 --> 01:32:16,400
que han venido expertos y expertas al programa

2883
01:32:16,420 --> 01:32:18,400
y nos han dicho que la intuición se puede desarrollar

2884
01:32:18,420 --> 01:32:20,400
en hombres y mujeres.

2885
01:32:20,420 --> 01:32:22,400
Todos hemos sentido corazonadas.

2886
01:32:22,420 --> 01:32:24,400
Algo en nuestro estómago, algo en nuestro corazón

2887
01:32:24,420 --> 01:32:26,400
que decimos, ay, es que esto no me late,

2888
01:32:26,420 --> 01:32:29,400
no debería de hacerlo o sí debería de hacerlo

2889
01:32:29,420 --> 01:32:31,400
o esa persona como que no me da buena vibra

2890
01:32:31,400 --> 01:32:34,380
y cuando ignoramos a nuestra intuición

2891
01:32:34,400 --> 01:32:36,380
suele suceder que luego decimos,

2892
01:32:36,400 --> 01:32:39,380
ay, yo lo pensé y yo lo vi venir,

2893
01:32:39,400 --> 01:32:40,380
¿por qué no me hice caso?

2894
01:32:40,400 --> 01:32:42,380
¿Por qué no me hice caso?

2895
01:32:42,400 --> 01:32:44,380
Bueno, abrimos la conversación con la encuesta de hoy

2896
01:32:44,400 --> 01:32:46,380
en el confesionario.

2897
01:32:46,400 --> 01:32:47,380
Si vas a mi cuenta de Instagram,

2898
01:32:47,400 --> 01:32:49,380
marcoantoniorregil o en el canal de YouTube

2899
01:32:49,400 --> 01:32:51,380
de Grupo Fórmula, la pregunta es,

2900
01:32:51,400 --> 01:32:55,380
¿alguna vez tu intuición te ha salvado de algo?

2901
01:32:55,380 --> 01:33:01,360
Sí, no o no sé, creo que no supe escucharla.

2902
01:33:01,380 --> 01:33:02,360
Son tres opciones.

2903
01:33:02,380 --> 01:33:03,360
Sí, no o no sé.

2904
01:33:03,380 --> 01:33:05,360
Bueno, ve ahí a votar.

2905
01:33:05,380 --> 01:33:07,360
Si vas a mi Instagram, sígueme ahí en arroba

2906
01:33:07,380 --> 01:33:09,360
marcoantoniorregil y te vas a las historias

2907
01:33:09,380 --> 01:33:11,360
y ahí en las historias está la encuesta

2908
01:33:11,380 --> 01:33:13,360
y en el grupo de YouTube, pues aquí puedes entrar

2909
01:33:13,380 --> 01:33:15,360
en Grupo Fórmula y responder.

2910
01:33:15,380 --> 01:33:17,360
Y hemos invitado a Laura Fernández,

2911
01:33:17,380 --> 01:33:19,360
que es terapeuta holística y autora de este libro

2912
01:33:19,380 --> 01:33:20,360
que tengo aquí en mis manos,

2913
01:33:20,380 --> 01:33:22,360
a Urveda, Secretos de la Medicina Milenaria

2914
01:33:22,380 --> 01:33:24,360
para una nueva vida y que se encuentren

2915
01:33:24,360 --> 01:33:26,340
en ese momento escribiendo otro libro

2916
01:33:26,360 --> 01:33:28,340
justamente sobre la intuición.

2917
01:33:28,360 --> 01:33:29,340
Bienvenida, Laura.

2918
01:33:29,360 --> 01:33:30,340
Muchas gracias.

2919
01:33:30,360 --> 01:33:33,340
Oye, a ver, la intuición es algo que hombres,

2920
01:33:33,360 --> 01:33:35,340
o sea, a las mujeres se les conoce más

2921
01:33:35,360 --> 01:33:37,340
por la intuición, pero los hombres y las mujeres

2922
01:33:37,360 --> 01:33:38,340
los podemos desarrollar.

2923
01:33:38,360 --> 01:33:41,340
Obviamente, por el simple hecho de haber nacido,

2924
01:33:41,360 --> 01:33:44,340
tienes intuición, así y tal cual.

2925
01:33:44,360 --> 01:33:46,340
Y sí, las mujeres tenemos un cierto grado

2926
01:33:46,360 --> 01:33:50,340
más de intuición, por lo mismo de que somos mamás

2927
01:33:50,360 --> 01:33:52,340
y es un don que Dios nos dio,

2928
01:33:52,340 --> 01:33:55,320
pero todos, todos lo podemos desarrollar.

2929
01:33:55,340 --> 01:33:57,320
Pero las mujeres nacen con más intuición

2930
01:33:57,340 --> 01:34:01,320
porque así están diseñadas o es que la escuchan

2931
01:34:01,340 --> 01:34:05,320
y la desarrollan más por su forma de vivir?

2932
01:34:05,340 --> 01:34:08,320
La escuchamos y la desarrollamos más.

2933
01:34:08,340 --> 01:34:12,320
Pero puede ser que sea una mamá o bueno,

2934
01:34:12,340 --> 01:34:16,320
una mujer que nunca fue mamá y nunca la desarrolló

2935
01:34:16,340 --> 01:34:20,320
y un hombre que es papá o nunca fue papá,

2936
01:34:20,320 --> 01:34:23,300
pero tiene esa habilidad de poderla desarrollar

2937
01:34:23,320 --> 01:34:26,300
más todavía, porque es algo con lo que todos nacemos.

2938
01:34:26,320 --> 01:34:28,300
O sea, los hijos te ayudan a desarrollar tu intuición

2939
01:34:28,320 --> 01:34:30,300
porque ya me mencionaste varias veces papá y mamá,

2940
01:34:30,320 --> 01:34:32,300
entonces, los que no hemos tenido hijos

2941
01:34:32,320 --> 01:34:34,300
no podemos desarrollar la intuición.

2942
01:34:34,320 --> 01:34:36,300
No lo creo, no lo creo.

2943
01:34:36,320 --> 01:34:39,300
Yo creo que todos, es que todos nacemos con intuición,

2944
01:34:39,320 --> 01:34:42,300
todos, todos, por el simple hecho de haber nacido,

2945
01:34:42,320 --> 01:34:43,300
tienes intuición.

2946
01:34:43,320 --> 01:34:46,300
La vas bloqueando y la vas quitando,

2947
01:34:46,320 --> 01:34:49,300
no quitando al cien, pero se va eliminando

2948
01:34:49,300 --> 01:34:53,280
de tu sistema justo por los malos hábitos.

2949
01:34:53,300 --> 01:34:55,280
Y si no la uso, pues se atrofia.

2950
01:34:55,300 --> 01:34:57,280
Es como un músculo.

2951
01:34:57,300 --> 01:34:59,280
Es como un músculo, tal cual.

2952
01:34:59,300 --> 01:35:01,280
Y para desarrollar más la intuición,

2953
01:35:01,300 --> 01:35:04,280
tengo que conectarme con ella.

2954
01:35:04,300 --> 01:35:06,280
Así es, así es.

2955
01:35:06,300 --> 01:35:10,280
Y ¿cómo se, cuáles son las herramientas ahora de Ayurveda?

2956
01:35:10,300 --> 01:35:14,280
Es esta medicina milenaria que, bueno,

2957
01:35:14,300 --> 01:35:16,280
en la India es lo más normal del mundo

2958
01:35:16,280 --> 01:35:20,260
y que tiene que ver con tres doshas,

2959
01:35:20,280 --> 01:35:25,260
que son la genética que ya traemos cuando nacemos.

2960
01:35:25,280 --> 01:35:28,260
O sea, ¿qué nos dice la Ayurveda sobre la intuición?

2961
01:35:28,280 --> 01:35:30,260
¿O por qué la Ayurveda habla de la intuición?

2962
01:35:30,280 --> 01:35:34,260
La Ayurveda como tal no habla de la intuición.

2963
01:35:34,280 --> 01:35:36,260
Yo desarrollé una técnica

2964
01:35:36,280 --> 01:35:38,260
porque justamente estudié Ayurveda

2965
01:35:38,280 --> 01:35:41,260
y estudié esto de la intuición.

2966
01:35:41,280 --> 01:35:45,260
Y entonces ahí creé una técnica

2967
01:35:45,260 --> 01:35:48,240
para entrar más en la intuición,

2968
01:35:48,260 --> 01:35:51,240
para yo destaparla un poco más

2969
01:35:51,260 --> 01:35:54,240
y de esa manera enseñarle a mis alumnos,

2970
01:35:54,260 --> 01:35:57,240
tanto a niños de cinco o seis años.

2971
01:35:57,260 --> 01:35:59,240
Un niño chiquito aquí llega, le pongo el antifaz

2972
01:35:59,260 --> 01:36:01,240
y va de inmediato.

2973
01:36:01,260 --> 01:36:03,240
Un adulto, a ver cómo le va a clavar,

2974
01:36:03,260 --> 01:36:07,240
porque tenemos muchas barreras mentales.

2975
01:36:07,260 --> 01:36:09,240
A clavar, a clavar, a clavar,

2976
01:36:09,260 --> 01:36:11,240
a clavar, a clavar, a clavar, a clavar,

2977
01:36:11,260 --> 01:36:13,240
a clavar, a clavar, a clavar, a clavar, a clavar, a clavar,

2978
01:36:13,260 --> 01:36:14,240
a clavar, a clavar, a clavar, a clavar, a clavar, a clavar,

2979
01:36:14,240 --> 01:36:15,220
traes dos colores nada más, ¿verdad?

2980
01:36:15,240 --> 01:36:16,220
Nada más.

2981
01:36:16,240 --> 01:36:17,220
Amarillo y rojo.

2982
01:36:17,240 --> 01:36:18,220
Ahorita.

2983
01:36:18,240 --> 01:36:19,220
Y ahorita es nivel básico.

2984
01:36:19,240 --> 01:36:20,220
Sí.

2985
01:36:20,240 --> 01:36:21,220
Nivel principiante aquí al aire, ¿no?

2986
01:36:21,240 --> 01:36:22,220
Sí.

2987
01:36:22,240 --> 01:36:24,220
Tú le vas a poner la venda y a ver cuántas veces

2988
01:36:24,240 --> 01:36:26,220
le atina el color, pero sin ver.

2989
01:36:26,240 --> 01:36:31,220
Así es, porque lo que ve no son los ojos,

2990
01:36:31,240 --> 01:36:36,220
lo que ve es todo el campo electromagnético que tenemos.

2991
01:36:36,240 --> 01:36:39,220
¿Se puede sentir un color o intuir un color?

2992
01:36:39,240 --> 01:36:42,220
Se puede sentir, se puede oler,

2993
01:36:42,220 --> 01:36:44,200
lo puedes intuir.

2994
01:36:44,220 --> 01:36:45,200
Un color.

2995
01:36:45,220 --> 01:36:46,200
Un color, un color.

2996
01:36:46,220 --> 01:36:47,200
Ok, porque yo tengo la experiencia,

2997
01:36:47,220 --> 01:36:50,200
lo conté hace unos días con Crystal, la cantante, ¿no?

2998
01:36:50,220 --> 01:36:51,200
¿Te acuerdas?

2999
01:36:51,220 --> 01:36:52,200
Sí, sí.

3000
01:36:52,220 --> 01:36:54,200
Que cantaba con su piano y tenía una canción que se llamaba

3001
01:36:54,220 --> 01:36:55,200
Soy de Cristal, justamente.

3002
01:36:55,220 --> 01:36:57,200
Es muy chistosa, muy inteligente, muy chistosa.

3003
01:36:57,220 --> 01:36:59,200
Entonces ella llega, ella no ve, es ciega, no ve.

3004
01:36:59,220 --> 01:37:02,200
Entonces cuando yo me tocaba entrevistarla en radio

3005
01:37:02,220 --> 01:37:04,200
hace muchos años, llegaba y me decía,

3006
01:37:04,220 --> 01:37:05,200
qué bonito suéter verde.

3007
01:37:05,220 --> 01:37:08,200
Y yo, ahora, pues cómo sabes que es verde.

3008
01:37:08,220 --> 01:37:10,200
Y así llegaba otro día porque la tenían,

3009
01:37:10,200 --> 01:37:14,180
la empresa disquera donde ella estaba firmada

3010
01:37:14,200 --> 01:37:16,180
estaba en el mismo edificio de la estación de radio

3011
01:37:16,200 --> 01:37:17,180
donde yo trabajaba.

3012
01:37:17,200 --> 01:37:19,180
Entonces me la encontraba en los pasillos a cada rato

3013
01:37:19,200 --> 01:37:20,180
y me caía todo dar.

3014
01:37:20,200 --> 01:37:22,180
Y siempre me veía y decía,

3015
01:37:22,200 --> 01:37:24,180
oye, qué bonita camisa blanca.

3016
01:37:24,200 --> 01:37:25,180
Oye.

3017
01:37:25,200 --> 01:37:26,180
Y le decía yo, pero me estás costorando,

3018
01:37:26,200 --> 01:37:27,180
a ver, ¿de qué color es mi pantalón?

3019
01:37:27,200 --> 01:37:28,180
Y me decía.

3020
01:37:28,200 --> 01:37:29,180
Ajá.

3021
01:37:29,200 --> 01:37:31,180
Me adivinaba colores.

3022
01:37:31,200 --> 01:37:34,180
Es que no adivinaba, es que eso es lo que cree la gente.

3023
01:37:34,200 --> 01:37:37,180
Esto no es magia y esto no es adivinanza.

3024
01:37:37,200 --> 01:37:38,180
Se ve.

3025
01:37:38,180 --> 01:37:41,160
No lo ves con tus ojos físicos.

3026
01:37:41,180 --> 01:37:42,160
Ajá.

3027
01:37:42,180 --> 01:37:44,160
Lo ves con tu esencia.

3028
01:37:44,180 --> 01:37:45,160
Ajá.

3029
01:37:45,180 --> 01:37:48,160
Por eso, por eso la gente les digo tanto esto de que

3030
01:37:48,180 --> 01:37:52,160
la meditación es un puente muy grande para la intuición.

3031
01:37:52,180 --> 01:37:53,160
Ajá.

3032
01:37:53,180 --> 01:37:57,160
Porque justamente cuando duermes, descansas.

3033
01:37:57,180 --> 01:38:02,160
Cuando meditas, descansas y amplías tu campo, ¿no?

3034
01:38:02,180 --> 01:38:04,160
Tu campo energético.

3035
01:38:04,180 --> 01:38:06,160
Y realmente con lo que estás viendo

3036
01:38:06,160 --> 01:38:09,140
es con tu campo energético, no con tus ojos.

3037
01:38:09,160 --> 01:38:14,140
Por eso se puede oler, se puede sentir.

3038
01:38:14,160 --> 01:38:16,140
Sí, sí, sí.

3039
01:38:16,160 --> 01:38:22,140
A ver, a ver, ¿cuáles son los hábitos que nos pueden ayudar?

3040
01:38:22,160 --> 01:38:24,140
Porque a todos nos serviría desarrollar más nuestra intuición.

3041
01:38:24,160 --> 01:38:29,140
100% y magia, te vivir en un país intuitivo.

3042
01:38:29,160 --> 01:38:30,140
Ajá.

3043
01:38:30,160 --> 01:38:32,140
Donde digo, híjole, esta persona o este negocio

3044
01:38:32,160 --> 01:38:34,140
que me están poniendo en la mesa.

3045
01:38:34,160 --> 01:38:35,140
No me late.

3046
01:38:35,140 --> 01:38:36,120
No me late.

3047
01:38:36,140 --> 01:38:37,120
Y le haces caso.

3048
01:38:37,140 --> 01:38:38,120
Sí, hacerle caso a tu intuición.

3049
01:38:38,140 --> 01:38:39,120
Sí, sí.

3050
01:38:39,140 --> 01:38:44,120
Mira, lo que yo les digo mucho es, todos lo saben, ¿no?

3051
01:38:44,140 --> 01:38:47,120
Los ojos son la ventana del alma.

3052
01:38:47,140 --> 01:38:49,120
Pero, ¿qué hay de tus otros sentidos?

3053
01:38:49,140 --> 01:38:50,120
Ajá.

3054
01:38:50,140 --> 01:38:53,120
Los cinco sentidos son los que nos conectan al exterior.

3055
01:38:53,140 --> 01:38:54,120
Sí, sí, sí.

3056
01:38:54,140 --> 01:38:56,120
Todo el tiempo.

3057
01:38:56,140 --> 01:38:57,120
Pero esos mismos cinco sentidos

3058
01:38:57,140 --> 01:39:00,120
también te pueden conectar a tu interior.

3059
01:39:00,140 --> 01:39:03,120
Y cuántas veces utilizas tus sentidos

3060
01:39:03,120 --> 01:39:05,100
para conectarte a tu interior.

3061
01:39:05,120 --> 01:39:08,100
Y eso es lo que los invito a que hagan.

3062
01:39:08,120 --> 01:39:11,100
Casi siempre estamos viendo con los sentidos hacia el exterior.

3063
01:39:11,120 --> 01:39:12,100
Así es.

3064
01:39:12,120 --> 01:39:14,100
Nadie nos enseña a verlos hacia adentro.

3065
01:39:14,120 --> 01:39:16,100
Y en la URBEDA sí lo enseñan.

3066
01:39:16,120 --> 01:39:18,100
A ver, pues darnos una pequeña clasesita.

3067
01:39:18,120 --> 01:39:19,100
Digo, aquí en radio yo sé que...

3068
01:39:19,120 --> 01:39:20,100
Ajá.

3069
01:39:20,120 --> 01:39:22,100
A ver, ¿qué es lo que nos conviene aprender?

3070
01:39:22,120 --> 01:39:25,100
¿Qué, Claudia, que le vas a hacer una prueba al ratito?

3071
01:39:25,120 --> 01:39:27,100
¿Qué es lo que le conviene hacer o aprender

3072
01:39:27,120 --> 01:39:29,100
nosotros también para intuir?

3073
01:39:29,120 --> 01:39:31,100
Bueno, a Clau le dije hace unos días

3074
01:39:31,100 --> 01:39:35,080
que empezara a meditar y me decía que ya había meditado.

3075
01:39:35,100 --> 01:39:36,080
Entonces está muy bien, ¿no?

3076
01:39:36,100 --> 01:39:40,080
Que se alejara del celular lo más posible, ¿no?

3077
01:39:40,100 --> 01:39:42,080
Que lo usara, usara puntualmente.

3078
01:39:42,100 --> 01:39:46,080
Y eso le recomiendo a todos los que están viendo y escuchando.

3079
01:39:46,100 --> 01:39:51,080
El celular, obviamente, nos tienen afuera constantemente.

3080
01:39:51,100 --> 01:39:52,080
Distraídos.

3081
01:39:52,100 --> 01:39:53,080
Sí.

3082
01:39:53,100 --> 01:39:54,080
¿Qué más?

3083
01:39:54,100 --> 01:39:55,080
¿Qué más?

3084
01:39:55,100 --> 01:39:59,080
Sabes que lo último que ven tus ojos y escuchas

3085
01:39:59,080 --> 01:40:02,060
antes de dormir va a ser la primera emoción que vas a tener

3086
01:40:02,080 --> 01:40:04,060
en el momento en el que te despiertas.

3087
01:40:04,080 --> 01:40:08,060
Entonces, muchas veces te despiertas nervioso, ansioso, preocupado

3088
01:40:08,080 --> 01:40:13,060
y realmente le echas la culpa a una situación del trabajo

3089
01:40:13,080 --> 01:40:17,060
y cuando volteas a ver y dices, no, a ver, espérate,

3090
01:40:17,080 --> 01:40:20,060
me quedé viendo una película de yo qué sé

3091
01:40:20,080 --> 01:40:23,060
y lejos de estarte ayudando, ¿no?

3092
01:40:23,080 --> 01:40:28,060
A regresar a ti, a tu esencia, te estás yendo.

3093
01:40:28,060 --> 01:40:30,040
Sí, lo que he leído también en libros de psicología

3094
01:40:30,060 --> 01:40:33,040
es que lo último que repites o dices o lees o ves

3095
01:40:33,060 --> 01:40:36,040
antes de dormirte se va a repetir cientos o miles de veces

3096
01:40:36,060 --> 01:40:38,040
mientras estás dormido.

3097
01:40:38,060 --> 01:40:41,040
Así es, y entonces, ¿cuántas personas no se duermen

3098
01:40:41,060 --> 01:40:44,040
literal que les cae el celular en la cabeza, ¿no?

3099
01:40:44,060 --> 01:40:48,040
O con el celular ya o la película, ¿no?

3100
01:40:48,060 --> 01:40:49,040
O viendo noticias horribles.

3101
01:40:49,060 --> 01:40:50,040
Horribles.

3102
01:40:50,060 --> 01:40:52,040
Por eso mejor si vas a ver noticias en la mañana

3103
01:40:52,060 --> 01:40:54,040
que dormirte viendo las desgracias del mundo.

3104
01:40:54,040 --> 01:40:58,020
Así es, entonces, bueno, quieres desarrollar la intuición,

3105
01:40:58,040 --> 01:41:02,020
aléjate de los electrónicos dos horas antes de irte a la cama.

3106
01:41:02,040 --> 01:41:06,020
Igual para el ayuno intermitente que tan de modesta

3107
01:41:06,040 --> 01:41:08,020
no le hace bien a todo mundo.

3108
01:41:08,040 --> 01:41:10,020
Hay a quienes sí, hay quienes no.

3109
01:41:10,040 --> 01:41:11,020
Cien por ciento.

3110
01:41:11,040 --> 01:41:12,020
Y hay que tener cuidado con eso.

3111
01:41:12,040 --> 01:41:16,020
Entonces, pero eso sí, comer dos horas antes de irte a la cama.

3112
01:41:16,040 --> 01:41:18,020
Eso sí, sí o sí.

3113
01:41:18,040 --> 01:41:20,020
Dos horas antes de irte a la cama.

3114
01:41:20,040 --> 01:41:21,020
Antes de irte a la cama.

3115
01:41:21,040 --> 01:41:23,020
No, el último es nada, que a mí me voy a dormir,

3116
01:41:23,020 --> 01:41:26,000
me voy a echar una una una rebanadita de esto,

3117
01:41:26,020 --> 01:41:28,000
una rebanada, unas palomitas.

3118
01:41:28,020 --> 01:41:32,000
Ojalá fueran palomitas, un pedazo de pastel de chocolate,

3119
01:41:32,020 --> 01:41:34,000
papitas, exactamente.

3120
01:41:34,020 --> 01:41:36,000
Pues si quieres enchilados antes de irme a la cama.

3121
01:41:36,020 --> 01:41:39,000
Si quieres desarrollar tu intuición,

3122
01:41:39,020 --> 01:41:44,000
te sugiero que dos horas antes no, no comas.

3123
01:41:44,020 --> 01:41:46,000
Procurar tener una buena digestión,

3124
01:41:46,000 --> 01:41:52,980
porque pues si tu cuerpo no está libre de toxinas,

3125
01:41:53,000 --> 01:41:54,980
con una buena digestión,

3126
01:41:55,000 --> 01:41:57,980
pues toda tu energía va a poder captar mejor

3127
01:41:58,000 --> 01:41:59,980
todo lo que está allá afuera.

3128
01:42:00,000 --> 01:42:00,980
Sí, sí, sí.

3129
01:42:01,000 --> 01:42:01,980
Ajá.

3130
01:42:02,000 --> 01:42:04,980
La meditación, los pranayamas, la gente que medita,

3131
01:42:05,000 --> 01:42:08,980
sabe lo que es el pranayama, que es la respiración consciente.

3132
01:42:09,000 --> 01:42:14,980
Y eso ayuda también bastante a limpiar toxinas del cuerpo.

3133
01:42:14,980 --> 01:42:18,960
Ahora sí que lo que yo digo en los programas,

3134
01:42:18,980 --> 01:42:23,960
en los talleres que doy es eliminar toxinas a envase

3135
01:42:23,980 --> 01:42:26,960
de los cinco sentidos que constantemente están afuera.

3136
01:42:26,980 --> 01:42:27,960
Ok.

3137
01:42:27,980 --> 01:42:31,960
Hay que saber nutrir tus cinco sentidos.

3138
01:42:31,980 --> 01:42:32,960
Y de esa manera,

3139
01:42:32,980 --> 01:42:36,960
entonces, bueno, la siguiente vez que se coman algo,

3140
01:42:36,980 --> 01:42:38,960
que lo disfruten, lo saboren.

3141
01:42:38,980 --> 01:42:39,960
Ajá.

3142
01:42:39,980 --> 01:42:42,960
Muchas veces te lo metes a la boca y ni lo oliste.

3143
01:42:42,980 --> 01:42:43,960
Ajá.

3144
01:42:43,960 --> 01:42:46,940
No, ve la textura, huélelo, cómelo.

3145
01:42:46,960 --> 01:42:48,940
Hace como el perrito, primero huele y luego come.

3146
01:42:48,960 --> 01:42:51,940
Sí, sí, sí, tal cual.

3147
01:42:51,960 --> 01:42:52,940
A ver, ¿qué onda?

3148
01:42:52,960 --> 01:42:53,940
Oigan, estamos con Laura Fernández,

3149
01:42:53,960 --> 01:42:55,940
terapeuta holística experta en Ayurveda.

3150
01:42:55,960 --> 01:42:56,940
Ya nos dio algunos hábitos.

3151
01:42:56,960 --> 01:42:59,940
Ahora nos va a dar algunas prácticas así muy específicas

3152
01:42:59,960 --> 01:43:01,940
y le vamos a hacer la prueba a Claudia Alcaraz,

3153
01:43:01,960 --> 01:43:03,940
que ha estado siguiendo sus instrucciones

3154
01:43:03,960 --> 01:43:05,940
para desarrollar su intuición,

3155
01:43:05,960 --> 01:43:07,940
a ver si puede distinguir nivel básico

3156
01:43:07,960 --> 01:43:08,940
entre el amarillo y el rojo.

3157
01:43:08,960 --> 01:43:09,940
Volvemos.

3158
01:43:09,940 --> 01:43:16,920
I saw Robbie Williams con esta canción que se llama Feel.

3159
01:43:16,940 --> 01:43:17,920
Siente.

3160
01:43:17,940 --> 01:43:19,920
Esta semana me he estado, bueno, esta semana no.

3161
01:43:19,940 --> 01:43:21,920
En las últimas semanas me he estado echando

3162
01:43:21,940 --> 01:43:23,920
todas las películas de la serie de Star Wars,

3163
01:43:23,940 --> 01:43:25,920
de la guerra de las galaxias.

3164
01:43:25,940 --> 01:43:26,920
Ajá.

3165
01:43:26,940 --> 01:43:28,920
Y ahí la que la fuerza esté contigo y todo.

3166
01:43:28,940 --> 01:43:31,920
Pues básicamente los consejos para los caballeros Jedi

3167
01:43:31,940 --> 01:43:33,920
o para las mujeres Jedi que también las hay,

3168
01:43:33,940 --> 01:43:37,920
es esa no pienses, no pienses, siente, ¿no?

3169
01:43:37,920 --> 01:43:39,900
Siente, siente, siente.

3170
01:43:39,920 --> 01:43:42,900
Y de eso estamos hablando de sentir y de usar nuestra intuición.

3171
01:43:42,920 --> 01:43:44,900
Laura Fernández, terapeuta holística,

3172
01:43:44,920 --> 01:43:45,900
autora de libro Ayurveda,

3173
01:43:45,920 --> 01:43:48,900
que está escribiendo también otro libro sobre intuición,

3174
01:43:48,920 --> 01:43:49,900
está aquí con nosotros,

3175
01:43:49,920 --> 01:43:51,900
está Claudia Alcaraz, nuestra productora reina

3176
01:43:51,920 --> 01:43:52,900
que se ha estado preparando.

3177
01:43:52,920 --> 01:43:53,900
Ajá.

3178
01:43:53,920 --> 01:43:55,900
¿Cuánto tiempo llevas así haciendo los ejercicios

3179
01:43:55,920 --> 01:43:56,900
que te dio Laura?

3180
01:43:56,920 --> 01:43:57,900
Como desde el jueves, ¿no?

3181
01:43:57,920 --> 01:43:58,900
De la semana pasada.

3182
01:43:58,920 --> 01:43:59,900
Una semanita.

3183
01:43:59,920 --> 01:44:00,900
Más o menos.

3184
01:44:00,920 --> 01:44:01,900
Ajá.

3185
01:44:01,920 --> 01:44:02,900
Menos de la semanita.

3186
01:44:02,920 --> 01:44:03,900
Sí, un poquito menos.

3187
01:44:03,920 --> 01:44:04,900
Un poquito menos de la semanita.

3188
01:44:04,920 --> 01:44:05,900
Sí.

3189
01:44:05,920 --> 01:44:06,900
Ok.

3190
01:44:06,900 --> 01:44:09,880
A los ojos a Claudia Alcaraz y nivel básico va a tener que distinguir

3191
01:44:09,900 --> 01:44:12,880
si la tarjeta que le muestras es roja o amarilla.

3192
01:44:12,900 --> 01:44:13,880
Así es.

3193
01:44:13,900 --> 01:44:16,880
Es nivel básico, más avanzado y a azul, morado, fiuixa.

3194
01:44:16,900 --> 01:44:18,880
No, leer, marrón.

3195
01:44:18,900 --> 01:44:19,880
Leer.

3196
01:44:19,900 --> 01:44:20,880
Al siguiente lees.

3197
01:44:20,900 --> 01:44:21,880
A leer.

3198
01:44:21,900 --> 01:44:22,880
¿Cómo leer? ¿Leer sin ver?

3199
01:44:22,900 --> 01:44:23,880
Sí.

3200
01:44:23,900 --> 01:44:24,880
Palabras.

3201
01:44:24,900 --> 01:44:25,880
Palabras.

3202
01:44:25,900 --> 01:44:27,880
O sea, le pones una palabra y puedes leer la palabra sin ver.

3203
01:44:27,900 --> 01:44:28,880
Sí.

3204
01:44:28,900 --> 01:44:29,880
¿Se puede llegar a ese nivel?

3205
01:44:29,900 --> 01:44:30,880
Obvio.

3206
01:44:30,900 --> 01:44:31,880
¿Ora?

3207
01:44:31,900 --> 01:44:32,880
Sí, obvio.

3208
01:44:32,900 --> 01:44:33,880
¿Ora?

3209
01:44:33,900 --> 01:44:34,880
¿Qué cosa?

3210
01:44:34,900 --> 01:44:35,880
Qué interesante, ¿no?

3211
01:44:35,880 --> 01:44:38,860
Porque si te pones un poco figuras, agarran colores,

3212
01:44:38,880 --> 01:44:41,860
empiezan a colorear y no se salen de la línea.

3213
01:44:41,880 --> 01:44:42,860
Sin ver.

3214
01:44:42,880 --> 01:44:43,860
Sin ver.

3215
01:44:43,880 --> 01:44:44,860
Guau.

3216
01:44:44,880 --> 01:44:46,860
Porque no están viendo con los ojos físicos.

3217
01:44:46,880 --> 01:44:49,860
Están viendo con todo su ser, con toda su energía.

3218
01:44:49,880 --> 01:44:52,860
Por eso es tan importante expandir la energía.

3219
01:44:52,880 --> 01:44:54,860
Porque entre más expandes tu energía,

3220
01:44:54,880 --> 01:44:56,860
por eso es tan importante meditar.

3221
01:44:56,880 --> 01:44:57,860
Suena fascinante.

3222
01:44:57,880 --> 01:45:01,860
Y estar tan en contacto contigo mismo, con tus emociones.

3223
01:45:01,880 --> 01:45:04,860
A ver, cinco consejos de cosas que podemos,

3224
01:45:04,860 --> 01:45:06,840
ejercicios que podemos hacer todos los días

3225
01:45:06,860 --> 01:45:08,840
para desarrollar nuestra intuición.

3226
01:45:08,860 --> 01:45:11,840
Nos decías, número uno tiene que ver con los dientes.

3227
01:45:11,860 --> 01:45:13,840
¿Agarras el cepillo de dientes?

3228
01:45:13,860 --> 01:45:16,840
Normalmente somos diestros, pero hay quienes no.

3229
01:45:16,860 --> 01:45:19,840
¿Agarras el cepillo y te lavas los dientes con el...?

3230
01:45:19,860 --> 01:45:20,840
Con la otra mano.

3231
01:45:20,860 --> 01:45:21,840
Con la otra mano.

3232
01:45:21,860 --> 01:45:24,840
Si eres zurdo, normalmente pues con la mano derecha.

3233
01:45:24,860 --> 01:45:27,840
Y si eres mano derecha, natural, diestro, con la mano izquierda.

3234
01:45:27,860 --> 01:45:28,840
Así es.

3235
01:45:28,860 --> 01:45:30,840
O sea, lávate los dientes con la mano...

3236
01:45:30,860 --> 01:45:31,840
Contraria a la cruz.

3237
01:45:31,860 --> 01:45:32,840
Contraria.

3238
01:45:32,860 --> 01:45:33,840
¿Y por qué nos va a ayudar eso?

3239
01:45:33,840 --> 01:45:35,820
Porque en el cerebro vas a hacer conexiones

3240
01:45:35,840 --> 01:45:38,820
que usualmente no estás acostumbrado a hacer.

3241
01:45:38,840 --> 01:45:39,820
Vas a incomodar a tu cerebro.

3242
01:45:39,840 --> 01:45:41,820
Vas a incomodar a tu cerebro.

3243
01:45:41,840 --> 01:45:43,820
A tu cerebro le gusta estar cómodo.

3244
01:45:43,840 --> 01:45:44,820
Sí, claro.

3245
01:45:44,840 --> 01:45:48,820
Y la intuición te va a llevar a ese estado de niño,

3246
01:45:48,840 --> 01:45:50,820
libre, auténtico.

3247
01:45:50,840 --> 01:45:52,820
Hay que incomodarnos.

3248
01:45:52,840 --> 01:45:53,820
Ok, ok.

3249
01:45:53,840 --> 01:45:54,820
Consejo número dos.

3250
01:45:54,840 --> 01:45:57,820
Algo que tiene que ver con escribir.

3251
01:45:57,840 --> 01:45:59,820
A ver, cuéntanos.

3252
01:45:59,840 --> 01:46:02,820
Antes de irte a la cama, a lo mejor no.

3253
01:46:02,820 --> 01:46:03,800
Luego lo aguantes.

3254
01:46:03,820 --> 01:46:07,800
Pero en algún momento de tu día, agárrate un cuadernito

3255
01:46:07,820 --> 01:46:10,800
y vas a escribir todos tus pendientes.

3256
01:46:10,820 --> 01:46:12,800
Todo lo que tienes que hacer.

3257
01:46:12,820 --> 01:46:14,800
Desde que te despiertes hasta que te duermas.

3258
01:46:14,820 --> 01:46:17,800
Y de esa forma, cuando te vayas a dormir,

3259
01:46:17,820 --> 01:46:19,800
ya lo echaste todo al cuaderno.

3260
01:46:19,820 --> 01:46:20,800
Claro.

3261
01:46:20,820 --> 01:46:22,800
Y no te quedas con la preocupación clásico

3262
01:46:22,820 --> 01:46:24,800
que te despiertas a las 3 de la mañana de...

3263
01:46:24,820 --> 01:46:25,800
¡Chin!

3264
01:46:25,820 --> 01:46:26,800
Tengo que ir a no sé dónde.

3265
01:46:26,820 --> 01:46:28,800
No, no, no. Ahí está.

3266
01:46:28,820 --> 01:46:29,800
Ahí lo dejas.

3267
01:46:29,820 --> 01:46:30,800
¿Esta enojita?

3268
01:46:30,820 --> 01:46:31,800
Sí, sí.

3269
01:46:31,800 --> 01:46:32,780
¿Y con el pendiente?

3270
01:46:32,800 --> 01:46:33,780
Como dicen popularmente.

3271
01:46:33,800 --> 01:46:34,780
Así es.

3272
01:46:34,800 --> 01:46:36,780
Qué bueno que andabas con el pendiente.

3273
01:46:36,800 --> 01:46:37,780
Así es.

3274
01:46:37,800 --> 01:46:39,780
Escribe el pendiente para que no andes con el pendiente

3275
01:46:39,800 --> 01:46:41,780
y eso te ayuda a descansar mejor.

3276
01:46:41,800 --> 01:46:47,780
Y cuando descansas, regresas, ayudas a aumentar tu intuición.

3277
01:46:47,800 --> 01:46:48,780
Ok.

3278
01:46:48,800 --> 01:46:50,780
Hacer como un niño, libre sin pendiente.

3279
01:46:50,800 --> 01:46:53,780
Un niño chiquito, no se anda preocupando de nada.

3280
01:46:53,800 --> 01:46:54,780
Claro.

3281
01:46:54,800 --> 01:46:56,780
Oye, otro que tiene que ver con antes irme a dormir.

3282
01:46:56,800 --> 01:46:59,780
Otra cosa, además de sacar los pendientes en una hojita,

3283
01:46:59,780 --> 01:47:02,760
bajarlos, ¿qué otra cosa tengo que hacer antes de irme a dormir?

3284
01:47:02,780 --> 01:47:05,760
Supongamos que ya sacaste todos tus pendientes.

3285
01:47:05,780 --> 01:47:08,760
Es momento de apapachar.

3286
01:47:08,780 --> 01:47:10,760
Apapacharme antes de irme a dormir.

3287
01:47:10,780 --> 01:47:12,760
¿A qué me refiero con esto?

3288
01:47:12,780 --> 01:47:14,760
Bueno, pues igual te preparas un té.

3289
01:47:14,780 --> 01:47:16,760
Que no, porque me levanto en la medianoche al baño.

3290
01:47:16,780 --> 01:47:18,760
Ok, no te tomes el té.

3291
01:47:18,780 --> 01:47:24,760
Pero te das un rico masaje en los pies, en la cabeza.

3292
01:47:24,780 --> 01:47:27,760
¿Sabías que en la cabeza tenemos, bueno, en todo el cuerpo,

3293
01:47:27,780 --> 01:47:28,760
puntos energéticos?

3294
01:47:28,760 --> 01:47:29,740
Sí.

3295
01:47:29,760 --> 01:47:30,740
Igual que en el pie.

3296
01:47:30,760 --> 01:47:33,740
Y cada cuanto nos los tocamos y nos los estimulamos.

3297
01:47:33,760 --> 01:47:35,740
Un auto masaje en la cabecita.

3298
01:47:35,760 --> 01:47:38,740
Ajá, a la mejor prendes una velita, un incienso,

3299
01:47:38,760 --> 01:47:40,740
haces tu espacio de dormir.

3300
01:47:40,760 --> 01:47:41,740
Un ritual.

3301
01:47:41,760 --> 01:47:43,740
Un ritual.

3302
01:47:43,760 --> 01:47:46,740
Para que cuando te vayas a dormir te vayas con morfeo.

3303
01:47:46,760 --> 01:47:48,740
Le puedes echar a la mejor alguna esencia a tu almohada,

3304
01:47:48,760 --> 01:47:49,740
¿no?

3305
01:47:49,760 --> 01:47:50,740
Una lavanda.

3306
01:47:50,760 --> 01:47:51,740
Un aceite esenciado.

3307
01:47:51,760 --> 01:47:52,740
Así pones musiquita.

3308
01:47:52,760 --> 01:47:55,740
Y si tienes pareja, pues ya a la mejor pasa algo más.

3309
01:47:55,740 --> 01:48:02,720
Para ti es entrar en ese estado a gusto de relajación

3310
01:48:02,740 --> 01:48:08,720
para que al día siguiente entres en ese flow de esa intuición

3311
01:48:08,740 --> 01:48:09,720
que está en ti.

3312
01:48:09,740 --> 01:48:10,720
Ok.

3313
01:48:10,740 --> 01:48:12,720
Oye, al despertar decías que la yurveda recomienda

3314
01:48:12,740 --> 01:48:15,720
algo que nos acaba de decir Nathalie Marcos hace rato.

3315
01:48:15,740 --> 01:48:17,720
Agua caliente al despertar.

3316
01:48:17,740 --> 01:48:22,720
Sí, pero antes de tomarte el agua caliente

3317
01:48:22,720 --> 01:48:26,700
es súper importante limpiarte la lengua

3318
01:48:26,720 --> 01:48:30,700
con estos limpiadores de lengua que no sea de cobre

3319
01:48:30,720 --> 01:48:32,700
porque el cobre produce toxinas.

3320
01:48:32,720 --> 01:48:33,700
Bueno, eso es lo que a mí me enseñaron,

3321
01:48:33,720 --> 01:48:35,700
hay quienes a la mejor les dicen otras cosas,

3322
01:48:35,720 --> 01:48:38,700
pero y si no tienes limpiador de lenguas,

3323
01:48:38,720 --> 01:48:41,700
agarras una cuchara de tu casa.

3324
01:48:41,720 --> 01:48:42,700
Y te raspas.

3325
01:48:42,720 --> 01:48:45,700
Y te raspas la lengua con la parte cóncava de la cuchara

3326
01:48:45,720 --> 01:48:48,700
a modo de quitarte toda esa natita.

3327
01:48:48,720 --> 01:48:49,700
¿Pero por qué?

3328
01:48:49,700 --> 01:48:53,680
Porque cuando dormimos tenemos la boca abierta

3329
01:48:53,700 --> 01:48:56,680
y ahí empiezan a haber acumulación de toxinas

3330
01:48:56,700 --> 01:48:59,680
que se van quedando en la lengua.

3331
01:48:59,700 --> 01:49:00,680
¿Todos dormimos con la boca abierta?

3332
01:49:00,700 --> 01:49:03,680
Pues en algún momento abrimos la boca para respirar.

3333
01:49:03,700 --> 01:49:06,680
Sí, se despierta de repente.

3334
01:49:06,700 --> 01:49:08,680
Sí, sí, los roncas.

3335
01:49:08,700 --> 01:49:10,680
Y entonces ya que te hiciste eso,

3336
01:49:10,700 --> 01:49:12,680
pues te tomas tu agua caliente

3337
01:49:12,700 --> 01:49:15,680
y de esa manera estás preparando a tu estómago

3338
01:49:15,700 --> 01:49:17,680
y tener una buena digestión.

3339
01:49:17,700 --> 01:49:18,680
Y último consejo tiene que ver

3340
01:49:18,680 --> 01:49:20,660
con la respiración.

3341
01:49:20,680 --> 01:49:24,660
La respiración.

3342
01:49:24,680 --> 01:49:26,660
Sé consciente de la forma como estás respirando

3343
01:49:26,680 --> 01:49:29,660
en este preciso momento.

3344
01:49:29,680 --> 01:49:33,660
Vivimos como peces en el agua rodeados de oxígeno.

3345
01:49:33,680 --> 01:49:34,660
Sí.

3346
01:49:34,680 --> 01:49:36,660
¿Y qué tan consciente eres de la manera

3347
01:49:36,680 --> 01:49:37,660
como estás respirando?

3348
01:49:37,680 --> 01:49:38,660
Ok.

3349
01:49:38,680 --> 01:49:43,660
Y las emociones pueden ser tanto hacia lo que no ha pasado

3350
01:49:43,680 --> 01:49:45,660
como hacia lo que va a pasar.

3351
01:49:45,660 --> 01:49:49,640
Ancioso, nervioso, preocupado, triste, deprimido.

3352
01:49:49,660 --> 01:49:52,640
Y el momento presente es el que te va a dar

3353
01:49:52,660 --> 01:49:54,640
esa intuición que tanto estás buscando.

3354
01:49:54,660 --> 01:49:55,640
Respirar conscientemente.

3355
01:49:55,660 --> 01:49:56,640
Respirar conscientemente.

3356
01:49:56,660 --> 01:49:57,640
Quedan cuatro minutos.

3357
01:49:57,660 --> 01:49:59,640
Póngase su antifaz, mi querida Claudia Alcaraz,

3358
01:49:59,660 --> 01:50:01,640
productora Reina, y le vamos...

3359
01:50:01,660 --> 01:50:03,640
A ver, le vamos no.

3360
01:50:03,660 --> 01:50:05,640
Le vas a mostrar, mi querida Laura Fernández,

3361
01:50:05,660 --> 01:50:08,640
terapeuta holística, experta en ayurvedas.

3362
01:50:08,660 --> 01:50:09,640
A ver, adelante muestra.

3363
01:50:09,660 --> 01:50:11,640
Pues tiene 50% de probabilidades

3364
01:50:11,660 --> 01:50:12,640
porque es amarillo y rojo.

3365
01:50:12,660 --> 01:50:14,640
Entonces mucha gente que no está viendo o escuchando

3366
01:50:14,640 --> 01:50:17,620
va a decir, ay, pues le va a pegar porque es un bolado.

3367
01:50:17,640 --> 01:50:20,620
Pero ¿cuántas le tendría que atinar

3368
01:50:20,640 --> 01:50:22,620
para pensar que sí usó su intuición

3369
01:50:22,640 --> 01:50:25,620
y que no fueron puros fue atinarle al bolado

3370
01:50:25,640 --> 01:50:27,620
entre amarillo y rojo?

3371
01:50:27,640 --> 01:50:29,620
Ay, pues no sé, cada quien es diferente.

3372
01:50:29,640 --> 01:50:30,620
Aquí no es de estadísticas,

3373
01:50:30,640 --> 01:50:33,620
porque ahí estás metiendo estadísticas,

3374
01:50:33,640 --> 01:50:36,620
número intelecto, un niño chiquito

3375
01:50:36,640 --> 01:50:38,620
que anda pensando en números.

3376
01:50:38,640 --> 01:50:40,620
Está bueno, te quito la presión, Claudia.

3377
01:50:40,640 --> 01:50:43,620
Sí, un niño chiquito se deja hacer.

3378
01:50:43,620 --> 01:50:44,600
Escuchamos, no juzgamos.

3379
01:50:44,620 --> 01:50:45,600
Adelante.

3380
01:50:45,620 --> 01:50:47,600
Y si ves azul es que aquí está lleno de azul.

3381
01:50:47,620 --> 01:50:49,600
Dale, nos quedan tres minutos para el corte.

3382
01:50:49,620 --> 01:50:50,600
Adelante, venga.

3383
01:50:50,620 --> 01:50:56,600
Este, ¿alcanzas a ver alguna luz en ese antifaz?

3384
01:50:56,620 --> 01:50:57,600
Sí.

3385
01:50:57,620 --> 01:51:00,600
OK, lleva toda tu atención a esa luz.

3386
01:51:00,620 --> 01:51:01,600
¿Dónde está la luz que estás viendo?

3387
01:51:01,620 --> 01:51:03,600
En medio de mis ojos.

3388
01:51:03,620 --> 01:51:05,600
OK, como en el entrecejo.

3389
01:51:05,620 --> 01:51:10,600
OK, toda tu atención, ponla en ese punto.

3390
01:51:10,620 --> 01:51:11,600
¿Sale?

3391
01:51:11,600 --> 01:51:15,580
Ahora te voy a enseñar el color amarillo.

3392
01:51:15,600 --> 01:51:18,580
Este es el color amarillo.

3393
01:51:18,600 --> 01:51:22,580
Y ahora te voy a llevar, este es el color rojo.

3394
01:51:22,600 --> 01:51:29,580
¿Notas alguna diferencia entre el amarillo y el rojo?

3395
01:51:29,600 --> 01:51:32,580
Tiene tapado los ojos para los que están escuchando en radio.

3396
01:51:32,600 --> 01:51:36,580
Quédate con esa sensación, con esa...

3397
01:51:36,580 --> 01:51:41,560
Sí, con eso que estás viendo, sintiendo, sea lo que sea.

3398
01:51:41,580 --> 01:51:43,560
La clave es sentir, no pensar.

3399
01:51:43,580 --> 01:51:47,560
No, un niño chiquito no piensa.

3400
01:51:47,580 --> 01:51:51,560
Aquí delante de ti te puse un color.

3401
01:51:51,580 --> 01:51:52,560
Rojo.

3402
01:51:52,580 --> 01:51:53,560
Bien.

3403
01:51:53,580 --> 01:51:55,560
Wow, primera bien. OK, luego.

3404
01:51:55,580 --> 01:51:56,560
Perdón.

3405
01:51:56,580 --> 01:51:59,560
¿Qué color es?

3406
01:51:59,580 --> 01:52:00,560
Rojo.

3407
01:52:00,580 --> 01:52:02,560
No.

3408
01:52:02,580 --> 01:52:03,560
Va una y una.

3409
01:52:03,580 --> 01:52:05,560
OK.

3410
01:52:05,560 --> 01:52:07,540
No importa, está bien.

3411
01:52:07,560 --> 01:52:12,540
¿Qué color es?

3412
01:52:12,560 --> 01:52:13,540
Rojo.

3413
01:52:13,560 --> 01:52:14,540
No.

3414
01:52:14,560 --> 01:52:15,540
OK.

3415
01:52:15,560 --> 01:52:17,540
Este es amarillo.

3416
01:52:17,560 --> 01:52:18,540
Ajá.

3417
01:52:18,560 --> 01:52:19,540
Siente...

3418
01:52:19,560 --> 01:52:25,540
En ese punto que está en tu entrecejo, percibe el color amarillo.

3419
01:52:25,560 --> 01:52:27,540
OK.

3420
01:52:27,560 --> 01:52:30,540
Y este de acá es rojo.

3421
01:52:30,560 --> 01:52:32,540
¿Ves alguna diferencia?

3422
01:52:32,560 --> 01:52:33,540
Este es rojo.

3423
01:52:33,540 --> 01:52:35,520
Este es amarillo.

3424
01:52:35,540 --> 01:52:37,520
Sin presión, sin presión. Diviértete, clave.

3425
01:52:37,540 --> 01:52:39,520
Eres una niñita chiquita jugando.

3426
01:52:39,540 --> 01:52:40,520
OK.

3427
01:52:40,540 --> 01:52:42,520
OK.

3428
01:52:42,540 --> 01:52:44,520
¿Qué color es este?

3429
01:52:44,540 --> 01:52:45,520
Amarillo.

3430
01:52:45,540 --> 01:52:47,520
No.

3431
01:52:47,540 --> 01:52:52,520
No pasa nada. ¿Qué color es este?

3432
01:52:52,540 --> 01:52:53,520
Amarillo.

3433
01:52:53,540 --> 01:52:54,520
Bien.

3434
01:52:54,540 --> 01:52:57,520
Muy bien, una y una.

3435
01:52:57,540 --> 01:53:02,520
¿Qué color es este?

3436
01:53:02,520 --> 01:53:03,500
Amarillo.

3437
01:53:03,520 --> 01:53:04,500
Muy bien.

3438
01:53:04,520 --> 01:53:06,500
Dos, una.

3439
01:53:06,520 --> 01:53:08,500
Y ya nos vamos, Laurita Fernández.

3440
01:53:08,520 --> 01:53:09,500
Última.

3441
01:53:09,520 --> 01:53:11,500
¿Qué color es este?

3442
01:53:11,520 --> 01:53:12,500
Rojo.

3443
01:53:12,520 --> 01:53:13,500
Eso.

3444
01:53:13,520 --> 01:53:15,500
Tres, tres, una.

3445
01:53:15,520 --> 01:53:19,500
Empezaste una con una buena, dos malas y cerraste con una mala.

3446
01:53:19,520 --> 01:53:21,500
Hiciste tres seguidas buenas.

3447
01:53:21,520 --> 01:53:22,500
No, de filmición.

3448
01:53:22,520 --> 01:53:23,500
Y así se va desarrollando.

3449
01:53:23,520 --> 01:53:24,500
Oye, nos vamos, Laurita Fernández.

3450
01:53:24,520 --> 01:53:27,500
¿Dónde te encontramos en redes sociales para aprender más de ti?

3451
01:53:27,520 --> 01:53:28,500
Ay, perdón.

3452
01:53:28,520 --> 01:53:29,500
¿No te la sabes?

3453
01:53:29,520 --> 01:53:30,500
Sí, acabo de cambiar.

3454
01:53:30,520 --> 01:53:31,500
La ponemos en la pantalla.

3455
01:53:31,500 --> 01:53:36,480
Tras.FORMA-PODEROSA.

3456
01:53:36,500 --> 01:53:38,480
Acabo de cambiar el nombre.

3457
01:53:38,500 --> 01:53:40,480
Nos vamos al corte, pero vuelve pronto al programa.

3458
01:53:40,500 --> 01:53:41,480
Vuelve pronto.

3459
01:53:41,480 --> 01:54:03,460
Volvemos después de mensajes.

3460
01:54:11,480 --> 01:54:19,460
Ahí está Sam Smith con esta canción que se llama Too Good At Goodbyes.

3461
01:54:19,480 --> 01:54:22,460
Soy demasiado bueno para decir adiós.

3462
01:54:22,480 --> 01:54:25,460
Y de eso se trata justamente el tema que vamos a tocar.

3463
01:54:25,480 --> 01:54:30,460
Porque hay una obra de teatro buenísima que hay que ver sí o sí.

3464
01:54:30,480 --> 01:54:36,460
Si es que no la has visto, hay gente que ya la ha visto dos, tres, cuatro, cinco veces.

3465
01:54:36,480 --> 01:54:38,460
Yo llevo una nada más.

3466
01:54:38,460 --> 01:54:43,440
Pero se llama Siete Vezes a Dios, que lleva ya tres años de éxito en cartelera.

3467
01:54:43,460 --> 01:54:48,440
Y recibimos a tres de los integrantes del elenco de Siete Vezes a Dios.

3468
01:54:48,460 --> 01:54:51,440
Este es el elenco de la versión heterosexual.

3469
01:54:51,460 --> 01:54:52,440
Porque hay tres versiones, ¿no?

3470
01:54:52,460 --> 01:54:53,440
Hay dos.

3471
01:54:53,460 --> 01:54:54,440
¿Hay dos versiones?

3472
01:54:54,460 --> 01:54:55,440
Sí.

3473
01:54:55,460 --> 01:54:56,440
Hay la versión adulta, joven y...

3474
01:54:56,460 --> 01:54:57,440
Digamos que el hombre-mujer.

3475
01:54:57,460 --> 01:54:58,440
Luego hay una...

3476
01:54:58,460 --> 01:55:00,440
¿No había tres? Una mujer-mujer, hombre-hombre.

3477
01:55:00,460 --> 01:55:01,440
No, no.

3478
01:55:01,460 --> 01:55:02,440
La hemos reclamado.

3479
01:55:02,460 --> 01:55:06,440
Se hizo solo la versión homosexual, él y él.

3480
01:55:06,460 --> 01:55:07,440
¿Ya puedes aclarar un poquito más al micrófono?

3481
01:55:07,440 --> 01:55:09,420
Sí, que se hizo la versión homosexual, él y él.

3482
01:55:09,440 --> 01:55:10,420
Él y él. OK.

3483
01:55:10,440 --> 01:55:12,420
Entonces yo vi la de la pareja hombre-mujer.

3484
01:55:12,440 --> 01:55:14,420
Le damos de bienvenida a Regina Pavón, actriz.

3485
01:55:14,440 --> 01:55:15,420
¿Cómo está, Regina?

3486
01:55:15,440 --> 01:55:16,420
Muy bien, muchas gracias.

3487
01:55:16,440 --> 01:55:17,420
También a Cés Enríquez, actriz.

3488
01:55:17,440 --> 01:55:18,420
Bienvenida.

3489
01:55:18,440 --> 01:55:19,420
Muchas gracias.

3490
01:55:19,440 --> 01:55:21,420
Y también Patricio Gallardo, actor.

3491
01:55:21,440 --> 01:55:22,420
Bienvenido.

3492
01:55:22,440 --> 01:55:23,420
Gracias.

3493
01:55:23,440 --> 01:55:24,420
Todo muy bien.

3494
01:55:24,440 --> 01:55:30,420
Sí, Cés Enríquez, tú haces el personaje central que es el amor.

3495
01:55:30,440 --> 01:55:31,420
Así es.

3496
01:55:31,440 --> 01:55:32,420
Que es un personaje muy hermoso.

3497
01:55:32,420 --> 01:55:37,400
Es como la conductora de toda la historia.

3498
01:55:37,420 --> 01:55:39,400
Sí, es un personaje muy claro.

3499
01:55:39,420 --> 01:55:42,400
Es como un narrador, narrador en narradora.

3500
01:55:42,420 --> 01:55:47,400
Justo algo que se quiso trabajar era como un poco como la androginia

3501
01:55:47,420 --> 01:55:51,400
y también al mismo tiempo como la diversidad en el personaje, ¿no?

3502
01:55:51,420 --> 01:55:53,400
Que pudiera tener como todas las caras posibles.

3503
01:55:53,420 --> 01:55:57,400
Desde cuestiones, sí, de energía masculina, energía femenina,

3504
01:55:57,420 --> 01:55:59,400
como un personaje sin género.

3505
01:55:59,420 --> 01:56:00,400
Ajá.

3506
01:56:00,400 --> 01:56:04,380
Y bueno, creo que lo hemos logrado y es un personaje muy querido dentro.

3507
01:56:04,400 --> 01:56:05,380
Muy querido, muy hermoso.

3508
01:56:05,400 --> 01:56:07,380
Se lleva el aplauso, todo, todo.

3509
01:56:07,400 --> 01:56:10,380
Todos al final estamos los que nos ven en TikTok, Facebook, YouTube.

3510
01:56:10,400 --> 01:56:13,380
Están viendo escenas aquí en las pantallas de nuestro estudio,

3511
01:56:13,400 --> 01:56:14,380
Grupo Fórmula.

3512
01:56:14,400 --> 01:56:15,380
Están viéndolo.

3513
01:56:15,400 --> 01:56:20,380
A ver, aquí me quería, Regina, ¿cuánto tiempo llevas en la en siete veces a Dios?

3514
01:56:20,400 --> 01:56:22,380
Llevo desde octubre de.

3515
01:56:22,400 --> 01:56:23,380
Ya cuatro meses.

3516
01:56:23,400 --> 01:56:24,380
El 11 de octubre.

3517
01:56:24,400 --> 01:56:25,380
Ya es cuatro meses.

3518
01:56:25,400 --> 01:56:28,380
Yo creo que cuando, si te recuerdo que te vi a ti, entonces acababas de entrar.

3519
01:56:28,400 --> 01:56:29,380
Sí, acababa de entrar.

3520
01:56:29,380 --> 01:56:34,360
A que desde tu punto de vista, a qué le auguras que esta obra está siempre llena?

3521
01:56:34,380 --> 01:56:37,360
Lleva tres años de éxito y este y le va muy bien.

3522
01:56:37,380 --> 01:56:39,360
A qué se lo atribuyes?

3523
01:56:39,380 --> 01:56:45,360
Principalmente sí, creo que la estructura de la obra en general,

3524
01:56:45,380 --> 01:56:49,360
o sea, la música me parece hermosa, el guión me parece hermoso.

3525
01:56:49,380 --> 01:56:53,360
Todo el montaje me parece que es precioso y el tema es universal.

3526
01:56:53,380 --> 01:56:55,360
Al final es algo que es inagotable.

3527
01:56:55,380 --> 01:56:57,360
El amor es algo que de lo que nunca vamos a dejar de hablar,

3528
01:56:57,360 --> 01:57:00,340
porque es por lo que vivimos todos los días.

3529
01:57:00,360 --> 01:57:04,340
Entonces creo principalmente que es por eso y también creo que todas las personas

3530
01:57:04,360 --> 01:57:08,340
que han estado involucradas en esta obra son personas muy mágicas

3531
01:57:08,360 --> 01:57:14,340
y creo que se siente el amor y el cariño que hay detrás a la hora de hacerla.

3532
01:57:14,360 --> 01:57:19,340
Aparte es muy única porque tiene este escenario circular y tiene músicos en vivo

3533
01:57:19,360 --> 01:57:21,340
y no es una obra tradicional.

3534
01:57:21,360 --> 01:57:24,340
Este Patricio Gallardo, tú cuánto tiempo llevas en la obra?

3535
01:57:24,340 --> 01:57:30,320
Yo llevo tres meses, empecé justamente un mes después de Regina

3536
01:57:30,340 --> 01:57:32,320
y pues ya llevamos juntos tres meses.

3537
01:57:32,340 --> 01:57:33,320
Ok.

3538
01:57:33,340 --> 01:57:34,320
Sí, sí, sí.

3539
01:57:34,340 --> 01:57:35,320
Y tu primera obra de teatro.

3540
01:57:35,340 --> 01:57:36,320
¿Y tu primera obra de teatro?

3541
01:57:36,340 --> 01:57:37,320
¡Wow!

3542
01:57:37,340 --> 01:57:38,320
Sí, sí.

3543
01:57:38,340 --> 01:57:39,320
Es bastante...

3544
01:57:39,340 --> 01:57:40,320
No, caí en blandito.

3545
01:57:40,340 --> 01:57:41,320
Mucha responsabilidad.

3546
01:57:41,340 --> 01:57:42,320
Sí, también, también completamente.

3547
01:57:42,340 --> 01:57:44,320
¿A qué le atribuyes el éxito de la obra?

3548
01:57:44,340 --> 01:57:46,320
¿A ti qué es lo que más te gusta de esta obra?

3549
01:57:46,340 --> 01:57:49,320
Yo creo que es una obra muy universal en la cual es muy fácil identificarse,

3550
01:57:49,340 --> 01:57:53,320
pero en realidad tiene puntos muy específicos en los cuales cada persona

3551
01:57:53,320 --> 01:57:56,300
se puede ver reflejado en ella.

3552
01:57:56,320 --> 01:57:59,300
Y aparte de que tiene una estructura muy bien hecha,

3553
01:57:59,320 --> 01:58:05,300
creo que es una obra que te baja las defensas poco a poco como espectador.

3554
01:58:05,320 --> 01:58:06,300
Claro.

3555
01:58:06,320 --> 01:58:08,300
Y poco a poco empiezas a vivir lo que están viviendo los personajes.

3556
01:58:08,320 --> 01:58:11,300
Al comienzo los ves viviéndolos y al final lo vives con ellos.

3557
01:58:11,320 --> 01:58:12,300
Sí.

3558
01:58:12,320 --> 01:58:15,300
Sí, están en el Teatro Ramiro, Jiménez, ahí se están presentando.

3559
01:58:15,320 --> 01:58:17,300
Ahí los voy a ver justamente.

3560
01:58:17,320 --> 01:58:21,300
La historia, podríamos decir que se trata de una pareja que se despide siete veces

3561
01:58:21,300 --> 01:58:26,280
y que se reencuentra siete veces también, porque a todos nos ha tocado tenerlos.

3562
01:58:26,300 --> 01:58:28,280
A veces nos despedimos por cada tontería, verdad?

3563
01:58:28,300 --> 01:58:31,280
O sea, nos enojamos y nos despedimos.

3564
01:58:31,300 --> 01:58:33,280
Hay un malentendido y nos despedimos.

3565
01:58:33,300 --> 01:58:36,280
Y podríamos decir que de eso se trata la obra.

3566
01:58:36,300 --> 01:58:37,280
O sea, como la describimos.

3567
01:58:37,300 --> 01:58:40,280
Sí, creo que es cross cross en general eso.

3568
01:58:40,300 --> 01:58:44,280
Más bien es un intento por regresar de esta pareja siete veces

3569
01:58:44,300 --> 01:58:47,280
y recordar esos momentos que tuvieron

3570
01:58:47,280 --> 01:58:52,260
más hermosos durante toda su relación, que por ejemplo yo lo hice con mi pareja

3571
01:58:52,280 --> 01:58:55,260
que ahora ya ahora estoy soltera, pero pero tenía mi pareja hace poco

3572
01:58:55,280 --> 01:58:59,260
y varios veces hicimos ese ejercicio y dijimos a ver de estos ocho años que

3573
01:58:59,280 --> 01:59:03,260
llevamos, cuáles son nuestros siete momentos que tú repetirías?

3574
01:59:03,280 --> 01:59:04,260
O sea, cuál es?

3575
01:59:04,280 --> 01:59:08,260
Y sí, y él se echó los suyos, yo me eché los míos y concordamos como en cinco.

3576
01:59:08,280 --> 01:59:12,260
No, y hubo dos que él como que dije, ay, yo no me acordaba de ese, no?

3577
01:59:12,280 --> 01:59:13,260
Ajá.

3578
01:59:13,260 --> 01:59:18,240
Pero eso que decía Reggie es una obra que a todos nos han roto el corazón y a

3579
01:59:18,260 --> 01:59:22,240
todas. Entonces, por eso es una obra que compaginas, que sana.

3580
01:59:22,260 --> 01:59:24,240
Creo que es también una obra que ayuda a sanar mucho, mucho.

3581
01:59:24,260 --> 01:59:26,240
Una obra que habla de agradecimiento,

3582
01:59:26,260 --> 01:59:29,240
de paz, de lo que necesitamos también en nuestra vida.

3583
01:59:29,260 --> 01:59:32,240
Y creo que por eso también es una obra donde a veces conectas con él, seas del

3584
01:59:32,260 --> 01:59:35,240
género que seas y a veces conectas con ella.

3585
01:59:35,260 --> 01:59:38,240
Hay veces que tú como chava estás viendo la obra y dices yo soy ella y luego

3586
01:59:38,260 --> 01:59:40,240
dices, ay, no, espérate, también soy él.

3587
01:59:40,240 --> 01:59:44,220
No? Entonces eso es eso está padre, que por eso es tan universal.

3588
01:59:44,240 --> 01:59:48,220
Sí, siento que algo bien bonito es que al final todos somos diferentes versiones

3589
01:59:48,240 --> 01:59:51,220
de nosotros mismos a lo largo de nuestra vida.

3590
01:59:51,240 --> 01:59:55,220
Y lo difícil creo que es compaginar tu versión del presente con la del otro

3591
01:59:55,240 --> 01:59:57,220
todo el tiempo conforme van pasando los años.

3592
01:59:57,240 --> 02:00:02,220
Y al final, como algo que me parece muy lindo, es que no termina en una cosa

3593
02:00:02,240 --> 02:00:05,220
de película de Disney de El amor es para siempre.

3594
02:00:05,220 --> 02:00:10,220
No, simplemente es no que el hecho de el hecho de terminar, el hecho de

3595
02:00:10,220 --> 02:00:13,200
terminar, de que la regañas, siempre me regañas.

3596
02:00:13,220 --> 02:00:16,200
Déjala hacer siempre al final.

3597
02:00:16,220 --> 02:00:21,200
O sea, todo lo que viviste no se borra ni se tira la basura porque terminas.

3598
02:00:21,220 --> 02:00:24,200
Simplemente son ciclos de la vida y tienes que estar agradecido y feliz por

3599
02:00:24,220 --> 02:00:26,200
todo lo que te regaló y aprendiste en ese momento.

3600
02:00:26,220 --> 02:00:31,200
Sí, a veces es muy triste, pero la vida no se va por el mismo camino.

3601
02:00:31,220 --> 02:00:33,200
Y eso no quiere decir que no hay amor.

3602
02:00:33,200 --> 02:00:38,180
A veces lo más amoroso que puedes hacer es retirarte y permitirle a la otra

3603
02:00:38,200 --> 02:00:40,180
persona y permitirte a ti seguir por tu camino.

3604
02:00:40,200 --> 02:00:41,180
Exacto.

3605
02:00:41,200 --> 02:00:42,180
Y eso es muy duro.

3606
02:00:42,200 --> 02:00:46,180
Sí, eso es muy duro decir te amo, pero no estamos destinados.

3607
02:00:46,200 --> 02:00:48,180
No, no, no, no estamos.

3608
02:00:48,200 --> 02:00:49,180
Es que hay gente que a veces no lo entiende.

3609
02:00:49,200 --> 02:00:51,180
Dices que por amor no se pueden hacer esas cosas.

3610
02:00:51,200 --> 02:00:53,180
Yo sí creo que es un acto de amor muy puro.

3611
02:00:53,200 --> 02:00:58,180
Cuando tú permites que la otra persona se desarrolle y se vaya y tal vez son

3612
02:00:58,180 --> 02:01:03,160
caminos distintos y tienes que caminar por otro camino y está padre.

3613
02:01:03,180 --> 02:01:05,160
O sea, sí, de acuerdo.

3614
02:01:05,180 --> 02:01:10,160
Aparte, también me gustaría decir bueno, la dirección, la música, no la dirección

3615
02:01:10,180 --> 02:01:13,160
es de Alan Estrada, es su primer musical que también ha sido súper exitoso.

3616
02:01:13,180 --> 02:01:15,160
La música es su primer musical.

3617
02:01:15,180 --> 02:01:17,160
O sea, como creativo, como creativo.

3618
02:01:17,180 --> 02:01:22,160
O sea, él mucho tiempo y es actor de comedia musical, pero como director,

3619
02:01:22,180 --> 02:01:25,160
como escritor es su primer musical rompió la piñata.

3620
02:01:25,160 --> 02:01:32,140
Sí, también la música, el guion es de Salvador Suárez con Alan Estrada.

3621
02:01:32,160 --> 02:01:34,140
O sea, 100% mexicana la próxima vez.

3622
02:01:34,160 --> 02:01:35,140
100% mexicana.

3623
02:01:35,160 --> 02:01:37,140
No es una franquicia que se trajo de España.

3624
02:01:37,160 --> 02:01:40,140
Y la música es original porque hay muchos, por ejemplo, hay otros musicales

3625
02:01:40,160 --> 02:01:43,140
originales mexicanos que les ha ido increíble, pero la música no es original

3626
02:01:43,160 --> 02:01:45,140
y aquí sí y siento que eso es algo muy especial.

3627
02:01:45,160 --> 02:01:49,140
La música es hermosa, los cantantes son súper talentosos, los músicos.

3628
02:01:49,140 --> 02:01:55,120
Sí, sí, sí, sí. Todos también. Oigan, los boletos están a la venta en la tequila, el teatro y en Ticketmaster también.

3629
02:01:55,140 --> 02:01:58,120
No, está por una, se llama Go Live.

3630
02:01:58,140 --> 02:02:02,120
Go Live que lo pueden encontrar igual, de igual manera en el Instagram de 7 Vez a Dios.

3631
02:02:02,140 --> 02:02:03,120
Ahí está el link.

3632
02:02:03,140 --> 02:02:04,120
Ahí está para que compren boletos.

3633
02:02:04,140 --> 02:02:08,120
O igual en Google, pueden Googlear 7 Vez a Dios, desaparece la página y ahí lo redirigen.

3634
02:02:08,140 --> 02:02:12,120
Ahí está. Vamos a regalar tres boletos dobles para socios y socias, o sea seis boletos,

3635
02:02:12,140 --> 02:02:16,120
tres dobles para que vayan a ver la presentación del viernes 31 de enero

3636
02:02:16,120 --> 02:02:22,100
a las ocho de la noche en el Teatro Ramiro Jiménez. Si están inscritos ya a nuestra lista de socios y socias, perfecto.

3637
02:02:22,120 --> 02:02:26,100
Les va a llegar un telegram al grupo privado. Si no, vayan a marcoantoniorregil.com, deagonalformula.

3638
02:02:26,120 --> 02:02:32,100
Es gratis inscribirte, te llega la promoción y puedes ganar en nuestro grupo privado de telegram.

3639
02:02:32,120 --> 02:02:36,100
En la obra se habla de la fidelidad, que es un tema siempre, siempre.

3640
02:02:36,120 --> 02:02:37,100
Sí.

3641
02:02:37,120 --> 02:02:39,100
Es el más delicado en las relaciones.

3642
02:02:39,120 --> 02:02:41,100
La famosísima fidelidad.

3643
02:02:41,100 --> 02:02:48,080
Sí, y aquí hemos tenido mesas redondas de que somos naturalmente fieles o no nacimos para ser monógamos,

3644
02:02:48,100 --> 02:02:50,080
esa eterna discusión aquí.

3645
02:02:50,100 --> 02:02:58,080
Yo no sé si nacimos para ser fieles o no, creo que al final es una decisión respetar los acuerdos que tú tienes con la persona.

3646
02:02:58,100 --> 02:03:06,080
Pero es imposible y también sería mentira decir que de pronto alguien no te puede gustar en el camino mientras tú estás en una relación.

3647
02:03:06,100 --> 02:03:10,080
Que tú hagas o decides romper el acuerdo ya es una cosa distinta, pero también somos,

3648
02:03:10,080 --> 02:03:17,060
es que sí es una parte muy animal el dejarnos ir por lo que está pasando en las hormonas, lo que si alguien te trae.

3649
02:03:17,080 --> 02:03:21,060
La pregunta es si somos naturalmente monógamos, porque fieles pues sí, es como dices tú, es un acuerdo.

3650
02:03:21,080 --> 02:03:22,060
Es un acuerdo, claro.

3651
02:03:22,080 --> 02:03:23,060
Si lo quieres romper, nada más avisa.

3652
02:03:23,080 --> 02:03:28,060
Pues naturalmente no lo creo, porque si no nos sentiríamos cosas por alguien más si estás enamorado también.

3653
02:03:28,080 --> 02:03:31,060
Es un tema muy complicado que creo que nos podría llevar horas.

3654
02:03:31,080 --> 02:03:32,060
Está un tema.

3655
02:03:32,080 --> 02:03:39,060
Pero justamente ahora que toca la fidelidad, creo que justo con el tema de la fidelidad vienen también el tema de la honestidad.

3656
02:03:39,060 --> 02:03:49,040
Y la comunicación que creo que es un tema que se toca bastante en la obra de qué tanto se debe comunicar, qué tanto no, qué tanto se debe ser honesto, qué tanto no y en realidad es muy ambivo.

3657
02:03:49,060 --> 02:03:54,040
Por ejemplo, ¿qué no se debería de comunicar en una relación?

3658
02:03:54,060 --> 02:04:01,040
Yo soy de la idea de que se debe comunicar la gran mayoría, no todo, pero la gran mayoría hay cosas que son tuyas, hay cosas que son mías.

3659
02:04:01,060 --> 02:04:02,040
Hay cosas innecesarias.

3660
02:04:02,060 --> 02:04:03,040
Estoy completamente de acuerdo.

3661
02:04:03,040 --> 02:04:11,020
Pero si rompiste un acuerdo, mi punto de vista es responsabilidad tuya hablar de que oye, sabes que rompí el acuerdo.

3662
02:04:11,040 --> 02:04:12,020
De acuerdo.

3663
02:04:12,040 --> 02:04:13,020
¿Estás de acuerdo?

3664
02:04:13,040 --> 02:04:14,020
Mi personaje no estaría de acuerdo.

3665
02:04:14,040 --> 02:04:15,020
A tu personaje no.

3666
02:04:15,040 --> 02:04:17,020
Mi personaje no estaría de acuerdo.

3667
02:04:17,040 --> 02:04:18,020
¿Qué diría que rompes un acuerdo y no?

3668
02:04:18,040 --> 02:04:28,020
Pues que al final, o sea, porque es que no quiero spoilear, pero al final hay veces que uno perdona ciertas fracturas de acuerdos, ¿no?

3669
02:04:28,020 --> 02:04:33,000
Pero a veces eso, aunque tú perdones y genuinamente lo perdones, se queda en tu cabeza.

3670
02:04:33,020 --> 02:04:34,000
Claro.

3671
02:04:34,020 --> 02:04:35,000
Y dices, ¿para qué me lo dices?

3672
02:04:35,020 --> 02:04:36,000
O sea, si te lo daba, ¿para qué?

3673
02:04:36,020 --> 02:04:37,000
¿Para qué me dijiste?

3674
02:04:37,020 --> 02:04:43,000
Sí, como que siento que hay verdades que son, que son o hay mentiras, no quiero decir que son mentiras sanas, ¿no?

3675
02:04:43,020 --> 02:04:47,000
Hay verdades que no sé qué tanto deben ser completamente dichas.

3676
02:04:47,020 --> 02:04:48,000
Pero por eso no lo digo completo.

3677
02:04:48,020 --> 02:04:50,000
Pero, ¿aunque tú, aunque tengas un acuerdo?

3678
02:04:50,020 --> 02:04:53,000
Yo también creo que el acuerdo se debe respetar.

3679
02:04:53,020 --> 02:04:54,000
Eso sí lo creo.

3680
02:04:54,020 --> 02:04:55,000
O sea, el acuerdo se debe respetar.

3681
02:04:55,020 --> 02:04:56,000
¿Y si lo rompes?

3682
02:04:56,000 --> 02:05:04,980
Y si lo rompes, yo sé si hablaría, o sea, sí lo diría yo, pero también respeto a quien me dice yo no.

3683
02:05:05,000 --> 02:05:05,980
Ajá.

3684
02:05:06,000 --> 02:05:06,980
Lo entiendo y.

3685
02:05:07,000 --> 02:05:07,980
Asumes las consecuencias, ¿no?

3686
02:05:08,000 --> 02:05:08,980
Sí, claro.

3687
02:05:09,000 --> 02:05:09,980
Comparte y no puedes esperar que me perdones.

3688
02:05:10,000 --> 02:05:10,980
Sí, claro.

3689
02:05:11,000 --> 02:05:11,980
No, no, se asumen las consecuencias.

3690
02:05:12,000 --> 02:05:12,980
También podrías hablar antes, ¿sabes?

3691
02:05:13,000 --> 02:05:15,980
Como decir, oye, ¿sabes qué me estoy sintiendo así antes de romper el acuerdo?

3692
02:05:16,000 --> 02:05:16,980
Eso creo que es más sano.

3693
02:05:17,000 --> 02:05:17,980
A ver, les pongo, perdón.

3694
02:05:18,000 --> 02:05:19,980
No, que por eso es bonito poner los acuerdos.

3695
02:05:20,000 --> 02:05:20,980
Bueno, a mí me lo parece.

3696
02:05:21,000 --> 02:05:24,980
O sea, a mí, a más allá, por ejemplo, yo igual tenía una relación que de repente es como de,

3697
02:05:24,980 --> 02:05:26,960
no era una relación abierta, abierta, abierta,

3698
02:05:26,980 --> 02:05:30,960
pero si había una permisibilidad, él vivía en Nueva York, él vivía acá y era.

3699
02:05:30,980 --> 02:05:34,960
Pues de repente va a pasar y puede pasar la distancia.

3700
02:05:34,980 --> 02:05:39,960
No pasa nada, cuídate, cuídame y contigo es la persona con la que quiero viajar contigo.

3701
02:05:39,980 --> 02:05:40,960
Está hablado.

3702
02:05:40,980 --> 02:05:41,960
Está hablado, ¿sabes?

3703
02:05:41,980 --> 02:05:42,960
Eso es un acuerdo.

3704
02:05:42,980 --> 02:05:43,960
Es un acuerdo.

3705
02:05:43,980 --> 02:05:46,960
Es un acuerdo en el que se permite cierta variedad, digamos.

3706
02:05:46,980 --> 02:05:47,960
Exacto.

3707
02:05:47,980 --> 02:05:49,960
A ver, pero se los pongo al revés entonces.

3708
02:05:49,960 --> 02:05:54,940
Vamos a suponer que ustedes tres están en una relación y están en un acuerdo de fidelidad.

3709
02:05:54,960 --> 02:05:55,940
Vamos a suponer.

3710
02:05:55,960 --> 02:05:56,940
O sea, ¿nosotros tres en trio?

3711
02:05:56,960 --> 02:05:57,940
No.

3712
02:05:57,960 --> 02:05:59,940
Cada quien coge su pareja.

3713
02:05:59,960 --> 02:06:03,940
No, porque entonces ya no habría fidelidad, ya no sería monogámico.

3714
02:06:03,960 --> 02:06:06,940
Cada quien tiene una relación por su lado.

3715
02:06:06,960 --> 02:06:10,940
Y entonces, y los tres con su pareja tienen un acuerdo de ser monógamos.

3716
02:06:10,960 --> 02:06:12,940
O sea, de ser fieles, una sola persona.

3717
02:06:12,960 --> 02:06:15,940
Y esa persona se equivoca.

3718
02:06:15,960 --> 02:06:17,940
No es que no los ame o no las ame.

3719
02:06:17,940 --> 02:06:19,920
Se equivoca, como los seres humanos nos equivoca.

3720
02:06:19,940 --> 02:06:23,920
Le pegó un día la calentura, le dio demasiada curiosidad.

3721
02:06:23,940 --> 02:06:24,920
Se resbaló.

3722
02:06:24,940 --> 02:06:25,920
Sí.

3723
02:06:25,940 --> 02:06:27,920
¿Prefieres que te lo digan?

3724
02:06:27,940 --> 02:06:28,920
Sí.

3725
02:06:28,940 --> 02:06:31,920
¿O prefieres que no te lo digan?

3726
02:06:31,940 --> 02:06:35,920
Porque sabes que va a dañar la relación y no quieres que te trane la relación.

3727
02:06:35,940 --> 02:06:36,920
Una vez.

3728
02:06:36,940 --> 02:06:40,920
No estoy hablando de alguien que es continuamente infiel.

3729
02:06:40,940 --> 02:06:41,920
Alguien se resbaló.

3730
02:06:41,940 --> 02:06:42,920
Se resbaló una vez.

3731
02:06:42,940 --> 02:06:43,920
Un error.

3732
02:06:43,940 --> 02:06:44,920
Yo lo que diría es eso.

3733
02:06:44,940 --> 02:06:45,920
O sea, depende de la gravedad.

3734
02:06:45,940 --> 02:06:46,920
Por eso decía.

3735
02:06:46,920 --> 02:06:47,900
Depende de la gravedad.

3736
02:06:47,920 --> 02:06:49,900
Yo digo que depende de la gravedad del error.

3737
02:06:49,920 --> 02:06:50,900
Un ejemplo.

3738
02:06:50,920 --> 02:06:54,900
Si es una persona que se acostó con alguien esa noche por la calentura,

3739
02:06:54,920 --> 02:06:56,900
una costón, yo prefiero que no me lo digan.

3740
02:06:56,920 --> 02:06:57,900
¿Prefieres que no te lo digan?

3741
02:06:57,920 --> 02:06:58,900
No, yo no.

3742
02:06:58,920 --> 02:07:02,900
Si es algo que ya lleva tres veces, que ya lleva cuatro, que está en pesada.

3743
02:07:02,920 --> 02:07:04,900
Esa es una relación.

3744
02:07:04,920 --> 02:07:06,900
Dímelo porque eso no está chido.

3745
02:07:06,920 --> 02:07:07,900
Y entonces llegamos a un acuerdo.

3746
02:07:07,920 --> 02:07:11,900
Si continuamos así, o yo tomo la decisión de apartarme.

3747
02:07:11,920 --> 02:07:13,900
Y porque ahí ya fue una conexión.

3748
02:07:13,920 --> 02:07:14,900
Exacto.

3749
02:07:14,920 --> 02:07:15,900
Pero una garrón.

3750
02:07:15,900 --> 02:07:16,880
Una revolcada.

3751
02:07:16,900 --> 02:07:17,880
No, que no me lo diga.

3752
02:07:17,900 --> 02:07:18,880
Pero a eso sí.

3753
02:07:18,900 --> 02:07:21,880
Si yo lo hago y si a mí me pasa, yo haría lo mismo.

3754
02:07:21,900 --> 02:07:22,880
¿Si lo dices?

3755
02:07:22,900 --> 02:07:23,880
No, yo no lo diría.

3756
02:07:23,900 --> 02:07:24,880
Tampoco lo diría.

3757
02:07:24,900 --> 02:07:25,880
Si es así de corto.

3758
02:07:25,900 --> 02:07:26,880
Algo chiquito.

3759
02:07:26,900 --> 02:07:27,880
Algo insignificante diría.

3760
02:07:27,900 --> 02:07:28,880
Sí, no sé qué.

3761
02:07:28,900 --> 02:07:29,880
Genuinamente no te significa nada.

3762
02:07:29,900 --> 02:07:31,880
Entonces, C es bota porque no le digan.

3763
02:07:31,900 --> 02:07:32,880
Está bien, ya saben.

3764
02:07:32,900 --> 02:07:34,880
Los que están escuchando ya saben.

3765
02:07:34,900 --> 02:07:39,880
Si algún día son novios de C y se resbalan, se dan un tulumnazo por allá,

3766
02:07:39,900 --> 02:07:40,880
no le digan.

3767
02:07:40,900 --> 02:07:41,880
Sobre aviso no hay engaño.

3768
02:07:41,900 --> 02:07:43,880
A ver, Regina, pamón.

3769
02:07:43,880 --> 02:07:46,860
¿Tenés a ti que te digan o no?

3770
02:07:46,880 --> 02:07:50,860
Es que mira, por un lado te diría que sí.

3771
02:07:50,880 --> 02:07:52,860
Porque me gusta la honestidad.

3772
02:07:52,880 --> 02:07:55,860
Que he tenido como los...

3773
02:07:55,880 --> 02:07:56,860
No, de decírmelo.

3774
02:07:56,880 --> 02:07:59,860
Pero también por otro lado sé que pienso mucho en las cosas

3775
02:07:59,880 --> 02:08:01,860
y le doy demasiadas vueltas a las cosas.

3776
02:08:01,880 --> 02:08:03,860
Entonces, por más que yo lo pudiera perdonar,

3777
02:08:03,880 --> 02:08:05,860
estaría pensando en eso en algún punto.

3778
02:08:05,880 --> 02:08:06,860
¿Te prefieres no saber?

3779
02:08:06,880 --> 02:08:07,860
Yo creo que sí.

3780
02:08:07,880 --> 02:08:09,860
O sea, si es por un acto de cuidarme, de decir,

3781
02:08:09,880 --> 02:08:12,860
no se lo voy a decir, porque la voy a lastimar

3782
02:08:12,860 --> 02:08:13,840
y no va a volver a pasar,

3783
02:08:13,860 --> 02:08:16,840
y me voy a preocupar para que sea alguien que ella no se va a enterar.

3784
02:08:16,860 --> 02:08:18,840
O sea, si yo no me voy a enterar nunca por otro lado,

3785
02:08:18,860 --> 02:08:19,840
que no me diga.

3786
02:08:19,860 --> 02:08:21,840
Me voy a enterar por otro lado que me lo diga,

3787
02:08:21,860 --> 02:08:23,840
porque si no creo que está peor.

3788
02:08:23,860 --> 02:08:24,840
Interesante.

3789
02:08:24,860 --> 02:08:26,840
A ver, Patricio Gallardo, ¿a ti que te digan o que no te digan?

3790
02:08:26,860 --> 02:08:27,840
Que me digan.

3791
02:08:27,860 --> 02:08:28,840
Completamente y totalmente.

3792
02:08:28,860 --> 02:08:32,840
Porque honestamente lo he vivido y me he enterado por otros lados

3793
02:08:32,860 --> 02:08:33,840
y pues nunca sabes.

3794
02:08:33,860 --> 02:08:36,840
O sea, siento que la verdad sale a flote.

3795
02:08:36,860 --> 02:08:38,840
Y esto que me enteré ni siquiera fue algo físico,

3796
02:08:38,860 --> 02:08:39,840
fueron mensajes.

3797
02:08:39,860 --> 02:08:40,840
Prefiero que me digan.

3798
02:08:40,860 --> 02:08:41,840
¿Por qué?

3799
02:08:41,840 --> 02:08:44,820
Porque me hace entender que puedo confiar más en ti.

3800
02:08:44,840 --> 02:08:45,820
¿Sabes?

3801
02:08:45,840 --> 02:08:46,820
Porque diste la cara.

3802
02:08:46,840 --> 02:08:48,820
¿Y lograste perdonar?

3803
02:08:48,840 --> 02:08:49,820
Sí, pero demasiado ya.

3804
02:08:49,840 --> 02:08:52,820
Mucho perdón, tanto que ya borré mis límites.

3805
02:08:52,840 --> 02:08:53,820
Continuaste la relación y...

3806
02:08:53,840 --> 02:08:55,820
Porque no fue una vez.

3807
02:08:55,840 --> 02:08:56,820
Eso ya es otro tema, ¿no?

3808
02:08:56,840 --> 02:08:57,820
Pero siempre prefiero que me digan.

3809
02:08:57,840 --> 02:08:58,820
Se hizo costumbre.

3810
02:08:58,840 --> 02:09:00,820
Exacto.

3811
02:09:00,840 --> 02:09:01,820
O sea, ese es otro tema.

3812
02:09:01,840 --> 02:09:02,820
Sí, ese es otro tema.

3813
02:09:02,840 --> 02:09:03,820
Qué delicado todo el tema de...

3814
02:09:03,840 --> 02:09:04,820
Es muy delicado.

3815
02:09:04,840 --> 02:09:05,820
Sí, de la...

3816
02:09:05,840 --> 02:09:08,820
¿Ustedes creen que las relaciones abiertas puedan funcionar?

3817
02:09:08,840 --> 02:09:10,820
Pues mira, yo tengo una pareja muy cercana

3818
02:09:10,820 --> 02:09:14,800
que empezaron juntos porque en realidad ella tenía un novio

3819
02:09:14,820 --> 02:09:15,800
y ambos son bisexuales,

3820
02:09:15,820 --> 02:09:17,800
entonces fue como empezaron a andar con él

3821
02:09:17,820 --> 02:09:19,800
y luego sacaron al otro chavo y empezaron...

3822
02:09:19,820 --> 02:09:22,800
Pero ha sido como una relación de mucha honestidad,

3823
02:09:22,820 --> 02:09:25,800
de mucha apertura y que siempre se han hablado las cosas

3824
02:09:25,820 --> 02:09:27,800
y yo siento que han tenido un buen de problemas.

3825
02:09:27,820 --> 02:09:31,800
Yo sí digo, qué ganas de meterte en el lodo.

3826
02:09:31,820 --> 02:09:34,800
Si con una persona está complejo ya meterle dos o tres o...

3827
02:09:34,820 --> 02:09:35,800
Sí.

3828
02:09:35,820 --> 02:09:36,800
Entonces tú no, tú no votas...

3829
02:09:36,820 --> 02:09:37,800
Yo no.

3830
02:09:37,820 --> 02:09:38,800
Tú no levantarías una relación abierta.

3831
02:09:38,820 --> 02:09:39,800
Yo creo que no.

3832
02:09:39,800 --> 02:09:41,780
César, Enrique, yo creo que tú sí.

3833
02:09:41,800 --> 02:09:44,780
Yo digo que sí, si está en el acuerdo.

3834
02:09:44,800 --> 02:09:45,780
¿Sí me entiendes?

3835
02:09:45,800 --> 02:09:46,780
¿Lo has vivido?

3836
02:09:46,800 --> 02:09:49,780
Te digo que lo viví un poco con mi expareja,

3837
02:09:49,800 --> 02:09:51,780
pero había un poco como esta cosa,

3838
02:09:51,800 --> 02:09:53,780
era muy... y fue algo muy bonito

3839
02:09:53,800 --> 02:09:55,780
porque sí era como muy...

3840
02:09:55,800 --> 02:09:58,780
que lo abierto solo era en lo sexual, no sé si me entiendes.

3841
02:09:58,800 --> 02:09:59,780
Sí, claro, claro.

3842
02:09:59,800 --> 02:10:00,780
Era una parte de...

3843
02:10:00,800 --> 02:10:03,780
Si quieres pasártela bien, pásatela bien, cuídate, punto.

3844
02:10:03,800 --> 02:10:04,780
Pero nunca hubo...

3845
02:10:04,800 --> 02:10:06,780
O sea, la persona a la que cuando me ganaba un premio

3846
02:10:06,780 --> 02:10:09,760
o cuando pasaba a la primer persona que le hablaba era mi pareja

3847
02:10:09,780 --> 02:10:12,760
y el que venía conmigo y el que dormía conmigo era él.

3848
02:10:12,780 --> 02:10:13,760
Claro, claro.

3849
02:10:13,780 --> 02:10:16,760
Incluso eso, mi regla era nadie duerme en mi cama.

3850
02:10:16,780 --> 02:10:17,760
Claro.

3851
02:10:17,780 --> 02:10:18,760
Más que mi pareja, punto.

3852
02:10:18,780 --> 02:10:19,760
Son dos cosas completamente distintas.

3853
02:10:19,780 --> 02:10:20,760
Exacto.

3854
02:10:20,780 --> 02:10:22,760
Una cosa es el amor, la lealtad, la pareja.

3855
02:10:22,780 --> 02:10:24,760
Y otra cosa es el tema de la variedad sexual,

3856
02:10:24,780 --> 02:10:25,760
que ahí es donde está el...

3857
02:10:25,780 --> 02:10:27,760
Y por eso digo que ahí yo sí podría.

3858
02:10:27,780 --> 02:10:28,760
Tú sí podrías.

3859
02:10:28,780 --> 02:10:30,760
O sea, yo sí lo he logrado, sí, y a mí me fue bien.

3860
02:10:30,780 --> 02:10:31,760
Patricio, tú podrías.

3861
02:10:31,780 --> 02:10:33,760
Pues Marco, yo ahorita te digo que sí.

3862
02:10:33,780 --> 02:10:34,760
Pero que avisen.

3863
02:10:34,760 --> 02:10:36,740
No están en eso, que avisen.

3864
02:10:36,760 --> 02:10:37,740
Pero que avisen.

3865
02:10:37,760 --> 02:10:40,740
Y justo, ya para terminar, justo lo dice el personaje del amor,

3866
02:10:40,760 --> 02:10:44,740
menciona cómo nosotros somos los únicos que...

3867
02:10:44,760 --> 02:10:47,740
Puede ser feliz donde sea mi pareja,

3868
02:10:47,760 --> 02:10:49,740
pero no solamente le puedo dar el placer yo.

3869
02:10:49,760 --> 02:10:50,740
¿Por qué?

3870
02:10:50,760 --> 02:10:51,740
Claro, porque...

3871
02:10:51,760 --> 02:10:52,740
Pues es una cosa de ego.

3872
02:10:52,760 --> 02:10:54,740
Lo que digo es, la felicidad se la pueden dar todos,

3873
02:10:54,760 --> 02:10:57,740
pero el placer parece ser que solo a nosotros, ¿no?

3874
02:10:57,760 --> 02:10:58,740
Entonces, ¿por qué no?

3875
02:10:58,760 --> 02:10:59,740
Claro, claro.

3876
02:10:59,760 --> 02:11:01,740
Oigan, nos vamos luego, vengase a una mesita redonda de eso.

3877
02:11:01,760 --> 02:11:02,740
Hola, ¿sí?

3878
02:11:02,740 --> 02:11:05,720
TvS, Adiós, Teatro Ramiro Jiménez, siguen en funciones,

3879
02:11:05,740 --> 02:11:08,720
boletos a la venta en la taquilla del teatro y en la plataforma...

3880
02:11:08,740 --> 02:11:10,720
Go Live, que lo busquen solamente.

3881
02:11:10,740 --> 02:11:11,720
Go Live.

3882
02:11:11,740 --> 02:11:13,720
Regina Pavón, rápidamente, tus redes sociales.

3883
02:11:13,740 --> 02:11:16,720
Estoy como Regina Pavón en Instagram y Rex Pavón en TikTok.

3884
02:11:16,740 --> 02:11:18,720
Ces Enriquez, tus redes sociales.

3885
02:11:18,740 --> 02:11:21,720
Arroba soy Ces S. Enriquez.

3886
02:11:21,740 --> 02:11:24,720
Ahí me encuentran en Instagram, Twitter y todos lados.

3887
02:11:24,740 --> 02:11:25,720
Y tu red social, Patricio Gallardo.

3888
02:11:25,740 --> 02:11:26,720
Patricio Gallardo.

3889
02:11:26,740 --> 02:11:27,720
Bueno, gracias.

3890
02:11:27,740 --> 02:11:30,720
Y fuerza en la forma era la red social de Laura Fernández,

3891
02:11:30,740 --> 02:11:31,720
que ya se fue.

3892
02:11:31,720 --> 02:11:32,700
Hasta mañana.