1
00:00:00,000 --> 00:00:15,360
a

2
00:00:00,620 --> 00:00:18,000
déjanos or are case as

3
00:00:02,780 --> 00:00:18,620
High.

4
00:00:15,400 --> 00:00:22,760
En su cortecenero doble vamos

5
00:00:18,020 --> 00:00:23,100
a приш.

6
00:00:23,100 --> 00:00:24,100
¡Comenzamos!

7
00:00:24,100 --> 00:00:30,500
Mandando un abrazo a toda la República Mexicana, desde Ciudad de México hasta Tijuana, Mérida, a todas partes.

8
00:00:30,500 --> 00:00:40,500
Oigan, un día como hoy, piensen en esto, un día como hoy, pero en 2020, se descubrió el coronavirus, el COVID-19 en Wuhan, China.

9
00:00:40,500 --> 00:00:50,500
Y no sabíamos lo que nos esperábamos. ¿Se acuerdan de un día como hoy, de un enero, desde 2020, que empezó a salir la noticia de un virus que se había descubierto?

10
00:00:50,500 --> 00:00:54,900
¿Se imaginan que hubiéramos visto lo que venía? ¡Guau!

11
00:00:54,900 --> 00:01:00,000
Qué bueno que hoy ya salieron las noticias que es otro virus que se descubrió en China.

12
00:01:00,000 --> 00:01:07,400
Ayer estaba habiendo diferentes medios, incluyendo Grupo Fórmula, que parece que son noticias falsas, fake news, porque ya me habían asustado.

13
00:01:07,400 --> 00:01:15,900
Ya había visto yo por ahí, dije, no nos vaya a venir otra pandemia, porque no tengo la menor gana de encerrarme en mi casa tres, cuatro, seis meses, etcétera.

14
00:01:15,900 --> 00:01:22,000
Pero sí, justamente un día como hoy, pero en 2020, se descubrió el COVID-19 en Wuhan, China.

15
00:01:22,000 --> 00:01:27,500
Bueno, hoy vamos a hablar de cosas muy interesantes en el programa, como la menopausia.

16
00:01:27,500 --> 00:01:34,900
Esto es interesante para hombres y mujeres, porque la menopausia, aunque obviamente le afecta a las mujeres, la perimenopausia y la menopausia,

17
00:01:34,900 --> 00:01:42,300
pues todos tenemos mujeres en nuestras vidas, novia, esposa, abuelita, tía, seres a quienes amamos,

18
00:01:42,300 --> 00:01:52,500
y que cuando pasan por esas etapas tan importantes de su vida en silencio, sin hablarlo, sin ser comprendida, sin atenderse, lo sufren mucho más.

19
00:01:52,500 --> 00:01:55,800
Entonces a hombres y mujeres nos interesa aprender de esto.

20
00:01:55,800 --> 00:02:04,200
Julie Salomón, que es reconocida quinecóloga, se especializa en el tratamiento de la perimenopausia y de la menopausia a través de consultas,

21
00:02:04,200 --> 00:02:12,200
donde ayudaba a miles y miles de mujeres y familias en el mundo a transitar esa etapa sagrada de la vida de las mujeres de una forma más feliz.

22
00:02:12,200 --> 00:02:19,700
Nos va a platicar cuáles son los síntomas de la perimenopausia y cuáles son las molestias y cómo se pueden manejar,

23
00:02:19,700 --> 00:02:23,200
información que a las mujeres y a los hombres nos interesa saber.

24
00:02:23,200 --> 00:02:27,400
Estos son de los temas que nos deberían, la verdad, enseñar en la escuela, básicamente.

25
00:02:27,400 --> 00:02:32,100
Yo recuerdo que yo era niño, yo era chiquito porque mi mamá me tuvo en su segundo matrimonio,

26
00:02:32,100 --> 00:02:35,800
entonces mi mamá estaba justamente en esa etapa cuando yo era un niño, yo no entendía,

27
00:02:35,800 --> 00:02:41,900
yo nada más veía que mi mamá le pegaba mochornos y que se ponía de malas y le daban sofocos y se enojaba.

28
00:02:41,900 --> 00:02:49,800
Y me hubiera encantado saber esta información para ayudarla, para saber cómo la podría yo apoyar a que lo manejara mejor.

29
00:02:49,800 --> 00:02:56,200
Pero bueno, también vendrá nuestra querida sexóloga y doctora Claudia Rampazzo a hablar de

30
00:02:56,200 --> 00:03:02,600
¿es posible que el deseo sexual desaparezca pero que el amor continúe?

31
00:03:02,600 --> 00:03:09,500
Es decir, te aman o amas a tu pareja pero ya no sientes deseo sexual y ya pues más bien tienes una amistad.

32
00:03:09,500 --> 00:03:18,100
¿Eso se puede sostener? ¿Qué tan común es? ¿Sigue siendo amor? ¿Se puede rescatar?

33
00:03:18,100 --> 00:03:23,100
Si sigue existiendo el amor pero ya el deseo sexual desapareció, ¿se puede rescatar?

34
00:03:23,100 --> 00:03:29,500
Va a estar muy interesante porque ya saben que Claudia Rampazzo es una espada china de la sexualidad, de la sexología también.

35
00:03:29,500 --> 00:03:35,800
Bueno, también estaremos hablando de cómo los destrejos navideños afectaron nuestro planeta

36
00:03:35,800 --> 00:03:40,300
y cómo, pues así, tal cual, primero, 2 de enero empezamos con contingencia ambiental.

37
00:03:40,300 --> 00:03:45,100
Andamos aquí por la Ciudad de México, ya vi imágenes de Guadalajara, de Monterrey, de otras ciudades

38
00:03:45,100 --> 00:03:49,700
y ves los arbolitos de Navidad tirados, ves un montón de cajas y bolsas de basura.

39
00:03:49,700 --> 00:03:53,600
Déjate en los basureros, la gente los ha ido a tirar en los parques, en las calles.

40
00:03:53,600 --> 00:03:58,800
Y luego viene la lluvia y se tapan las coladeras y pues nos quejamos de las inundaciones

41
00:03:58,800 --> 00:04:03,800
y nos quejamos de los problemas del planeta, pero somos parte del problema.

42
00:04:03,800 --> 00:04:07,300
Viene Adriana Alegre Ramírez, periodista y director de la plataforma Blue Wire

43
00:04:07,300 --> 00:04:11,600
para hablar de cómo podemos cuidar mejor a nuestro planeta en 2015

44
00:04:11,600 --> 00:04:14,800
para que no nos afecte lo que nosotros mismos estamos haciendo.

45
00:04:14,800 --> 00:04:18,500
Y en exclusiva tendremos a Gerardo Quiroz, gran productor de teatro mexicano

46
00:04:18,500 --> 00:04:23,800
que viene a hablarnos del estreno del nuevo musical de Frida Kahlo

47
00:04:23,800 --> 00:04:26,600
y viene su protagonista Karen Espriu, actriz.

48
00:04:26,600 --> 00:04:32,600
Así que Frida Kahlo se estrena en México por primera vez, un musical que habla de su vida,

49
00:04:32,600 --> 00:04:37,400
de sus retos, de esta gran mujer, de esta gran artista, muy adelantada a sus tiempos.

50
00:04:37,400 --> 00:04:39,600
Frida Kahlo estaremos hablando de eso y del estreno.

51
00:04:39,600 --> 00:04:41,000
Volvemos después de una pausa.

52
00:04:43,000 --> 00:04:45,300
¿Quieres anunciarte en este y en muchos otros podcast?

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00:04:45,300 --> 00:04:46,800
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57
00:04:59,800 --> 00:05:00,800
Ay, Dios mío.

58
00:05:02,800 --> 00:05:06,800
Menudo. Siempre que hago esa canción me acuerdo del Estadio Azteca, Tascado.

59
00:05:06,800 --> 00:05:08,800
Ah, sí, claro. Es una imagen icónica.

60
00:05:08,800 --> 00:05:09,800
Icónica, ¿verdad?

61
00:05:09,800 --> 00:05:10,800
Sí, totalmente.

62
00:05:10,800 --> 00:05:12,800
¿Cómo están? Mariani, Andréita, productoras.

63
00:05:12,800 --> 00:05:14,800
¡Hello! Buenito día.

64
00:05:14,800 --> 00:05:17,800
Oigan, es que ayer estuvimos hablando de... Con Ferro Oca, súper invitado.

65
00:05:17,800 --> 00:05:18,800
Ferro Oca lo amamos.

66
00:05:18,800 --> 00:05:19,800
Lo amamos.

67
00:05:19,800 --> 00:05:22,800
Si estuvimos hablando de la claridad de... OK, Metas 2025.

68
00:05:22,800 --> 00:05:25,800
Hoy vamos a hablar de lo menos pausa, pero antes de entrar en este tema queremos

69
00:05:25,800 --> 00:05:28,800
darle seguimiento al tema de la claridad porque les dijimos que toda esta semana,

70
00:05:28,800 --> 00:05:31,800
en nuestro primer segmento, 10 minutos, estaremos hablando de

71
00:05:31,800 --> 00:05:34,800
tips para lograr tus metas en 2025.

72
00:05:34,800 --> 00:05:37,800
Y quedamos claros ayer que la claridad era muy importante, ¿no?

73
00:05:37,800 --> 00:05:38,800
Totalmente.

74
00:05:38,800 --> 00:05:42,800
OK. Ahora, el tema en el que quiero entrar hoy de la claridad

75
00:05:42,800 --> 00:05:47,800
es que la gente cuando piensa en claridad, ayer con Ferro Oca lo hablábamos,

76
00:05:47,800 --> 00:05:51,800
piensa, OK, voy a tener claridad. Por ejemplo, este año para mí,

77
00:05:51,800 --> 00:05:55,800
me dijo el doctor Fernando Leal Marco, tenemos que aumentar tu nivel de

78
00:05:55,800 --> 00:05:58,800
masa muscular, ¿no? Entonces, eso es claro. Porque una cosa es decir,

79
00:05:58,800 --> 00:06:02,800
oye, quiero estar más saludable. Pero lo importante es como aterrizarlo, ¿no?

80
00:06:02,800 --> 00:06:06,800
O sea, ¿qué es para ti, para Andrea, para Mariana, para ti, socios, socias

81
00:06:06,800 --> 00:06:10,800
que nos escuchan, para Marco, qué es quiero estar más saludable?

82
00:06:10,800 --> 00:06:13,800
Por ejemplo, ¿por ejemplo para ti qué sería algo específico, Andrea,

83
00:06:13,800 --> 00:06:15,800
de quiero estar más saludable?

84
00:06:15,800 --> 00:06:18,800
Para mí, la verdad, bajarle un poquito al azúcar.

85
00:06:18,800 --> 00:06:20,800
Eso es algo muy claro.

86
00:06:20,800 --> 00:06:23,800
Eso es algo que tengo muy, muy claro. Porque, o sea, digo,

87
00:06:23,800 --> 00:06:26,800
todo mundo lo sabemos que el azúcar es malísimo y así.

88
00:06:26,800 --> 00:06:30,800
Pero yo ahorita que ando en mi era de piel sana y así,

89
00:06:30,800 --> 00:06:36,800
vi un artículo que dice cómo el azúcar te envejece la piel y me traumé.

90
00:06:36,800 --> 00:06:37,800
Y te traumé.

91
00:06:37,800 --> 00:06:38,800
Y dije, mmm.

92
00:06:38,800 --> 00:06:41,800
Entonces, para ti eso sería claro. Fíjate, doble claridad.

93
00:06:41,800 --> 00:06:45,800
Claro que quieres minimizar, porque no vas a eliminarla,

94
00:06:45,800 --> 00:06:48,800
pero minimizar el consumo de azúcar.

95
00:06:48,800 --> 00:06:50,800
Pero también hay claridad en por qué para ti,

96
00:06:50,800 --> 00:06:52,800
esa es la otra claridad de la que quería hablar hoy,

97
00:06:52,800 --> 00:06:56,800
por qué para ti, para Andrea, tienes que personalizar tu claridad.

98
00:06:56,800 --> 00:06:57,800
¿Por qué para Andrea, no para Marco?

99
00:06:57,800 --> 00:06:59,800
Para Andrea porque es importante.

100
00:06:59,800 --> 00:07:03,800
Porque tú tienes, estás manifestando tu auto amor cuidando tu piel.

101
00:07:03,800 --> 00:07:04,800
Exacto.

102
00:07:04,800 --> 00:07:07,800
Porque nos has platicado de tu rosacia y de que toda la vida

103
00:07:07,800 --> 00:07:09,800
has tenido ciertos retos con tu piel.

104
00:07:09,800 --> 00:07:12,800
Y para ti tu piel específicamente es muy importante.

105
00:07:12,800 --> 00:07:15,800
Es importante, me has hecho bulincutáneo en este espacio.

106
00:07:15,800 --> 00:07:16,800
No, que la caí.

107
00:07:16,800 --> 00:07:17,800
Pero eso es otro tema.

108
00:07:17,800 --> 00:07:19,800
Ahorita ya somos otra persona.

109
00:07:19,800 --> 00:07:20,800
Es otro año.

110
00:07:20,800 --> 00:07:21,800
Es otro año.

111
00:07:21,800 --> 00:07:25,800
Ahorita página 7 de 365.

112
00:07:25,800 --> 00:07:27,800
Un día sin querer, pero eso es otro tema.

113
00:07:27,800 --> 00:07:31,800
Pero entonces para mí, Andrea, cuidar mi piel es muy importante.

114
00:07:31,800 --> 00:07:36,800
Y para mí, Andrea, el azúcar, especialmente a mí, me daña mi piel.

115
00:07:36,800 --> 00:07:39,800
Entonces tengo claridad en que este año para mí ser más saludable

116
00:07:39,800 --> 00:07:43,800
significa minimizar o eliminar el azúcar cuando se pueda.

117
00:07:43,800 --> 00:07:48,800
Porque amo mi piel y porque el azúcar me hace un daño directo a mi piel.

118
00:07:48,800 --> 00:07:49,800
Entonces eso es muy claro.

119
00:07:49,800 --> 00:07:54,800
Sí, y aparte también, o sea, ya después agrégale que pues en la familia

120
00:07:54,800 --> 00:07:58,800
hay mucho antecedente que si la pre-diabetes es así.

121
00:07:58,800 --> 00:08:02,800
Y un signo de edad es que ya te empieza a preocupar por tu salud.

122
00:08:02,800 --> 00:08:04,800
Yo lo he visto con mis amigos.

123
00:08:04,800 --> 00:08:09,800
O sea, no sé, tengo al mismo grupo de amigos cercanos que iba desde el kinder.

124
00:08:09,800 --> 00:08:11,800
Y pues antes era como que...

125
00:08:11,800 --> 00:08:15,800
Y ahorita es como de, oye, es que qué importante ese ejercicio, ¿no?

126
00:08:15,800 --> 00:08:16,800
Y qué importante.

127
00:08:16,800 --> 00:08:19,800
Entonces también como que te empiezan a preocupar otras cosas.

128
00:08:19,800 --> 00:08:20,800
Claro.

129
00:08:20,800 --> 00:08:22,800
Pero justo, o sea, eso de la claridad.

130
00:08:22,800 --> 00:08:26,800
También mi papá me lo preguntó, me dijo, pero ¿por qué para ti es importante el eje?

131
00:08:26,800 --> 00:08:32,800
Porque para mí mi piel en este momento, o sea, es como lo más importante a nivel como físico.

132
00:08:32,800 --> 00:08:33,800
Claro.

133
00:08:33,800 --> 00:08:36,800
Y es importante que tengas personalizada tu meta.

134
00:08:36,800 --> 00:08:40,800
No porque para mí a lo mejor yo digo yo quiero crear más masa muscular.

135
00:08:40,800 --> 00:08:43,800
Y luego si soy un imprudente o si no tengo conciencia,

136
00:08:43,800 --> 00:08:46,800
pues no, no, no, Andrea, es que tu prioridad debería ser aumentar tu masa muscular.

137
00:08:46,800 --> 00:08:49,800
No, espérate, Marco, esa es tu bronca.

138
00:08:49,800 --> 00:08:51,800
Esa es tu rollo, esa es tu claridad y tu prioridad.

139
00:08:51,800 --> 00:08:55,800
Para mí, Marco, aumentar mi porcentaje de masa muscular,

140
00:08:55,800 --> 00:09:00,800
ya lo veré con el doctor Fernando, qué porcentaje si es 5%, 10%, 15%,

141
00:09:00,800 --> 00:09:02,800
para mí eso sería mi claridad.

142
00:09:02,800 --> 00:09:07,800
Porque a mí, a mis 55 años, a mí lo que me urge es aumentar mi masa muscular.

143
00:09:07,800 --> 00:09:12,800
Entonces la meta de quiero ser más saludable para Andrea es una,

144
00:09:12,800 --> 00:09:14,800
para Marco es otro y es claridad.

145
00:09:14,800 --> 00:09:17,800
Por ejemplo, para Marían, ¿cuál sería?

146
00:09:17,800 --> 00:09:21,800
A mí me pasa algo bien curioso este año porque yo siempre me he asumido como una persona que duerme poquito

147
00:09:21,800 --> 00:09:24,800
por mis jornadas de trabajo y así vivo toda la vida.

148
00:09:24,800 --> 00:09:27,800
Pero el año pasado que tuve un tema de salud muy importante,

149
00:09:27,800 --> 00:09:34,800
pues no solamente entendí que el no dormir te hace subir de peso, te mantienen estrés, te mantienen cansada.

150
00:09:34,800 --> 00:09:38,800
Entonces este año, fíjate que ahorita que estás hablando de claridad de cómo poder lograrlo,

151
00:09:38,800 --> 00:09:40,800
yo dije quiero dormir más.

152
00:09:40,800 --> 00:09:46,800
Pero para poder lograr yo eso, tuve que hacer un recuento de lo que yo hacía en mi día

153
00:09:46,800 --> 00:09:51,800
y cómo podía yo acomodar mis actividades para entonces ir a dormirme a una hora

154
00:09:51,800 --> 00:09:55,800
y despertarme a la hora que yo quería para dormir por lo menos seis horas.

155
00:09:55,800 --> 00:09:58,800
Y antes yo decía quiero dormir, quiero dormir, pero no hacía nada para lograrlo.

156
00:09:58,800 --> 00:10:03,800
Y ahora que ya contabilicé cuáles son mis actividades, a qué hora puedo, o sea, cómo puedo reducirlas,

157
00:10:03,800 --> 00:10:07,800
cómo puedo optimizarlas, entendí que sí me puedo dormir a tal hora y sí me puedo despertar a tal hora.

158
00:10:07,800 --> 00:10:08,800
Perfecto.

159
00:10:08,800 --> 00:10:09,800
Pero lo escribí.

160
00:10:09,800 --> 00:10:15,800
Hasta que no lo escribí, tuve claridad de decir, ah, bueno, sí podría o sí podría ahorrar tiempo aquí, sí podría hacer así.

161
00:10:15,800 --> 00:10:20,800
Y entonces, por lo menos sí, llevo estos siete días del año durmiendo así.

162
00:10:20,800 --> 00:10:21,800
Claro.

163
00:10:21,800 --> 00:10:28,800
Mañana vamos a hablar de otro tip, no, del tema, mañana vamos a hablar del foco, no, porque no lo podemos hacer todo.

164
00:10:28,800 --> 00:10:29,800
Claro.

165
00:10:29,800 --> 00:10:35,800
Pero entonces, por ejemplo, es lo que quiero que tu socio y socio hagas, porque cumplir metas es menos complicado

166
00:10:35,800 --> 00:10:41,800
cuando tenemos esa claridad para ti a nivel personal, porque es lo más importante.

167
00:10:41,800 --> 00:10:47,800
Entonces, para Mariana, dormir, aumentar mi calidad de sueño, pero eso habría que aterrizarlo más.

168
00:10:47,800 --> 00:10:53,800
¿Cómo lo vas a hacer? Por lo menos dormir seis horas de calidad, al amor te lo puedes medir con un reloj, con un anillo,

169
00:10:53,800 --> 00:10:55,800
buscas asesoría, escuchas un vodcast, lees un libro.

170
00:10:55,800 --> 00:10:58,800
Claro, meditar antes de dormir, muchas cosas, sí.

171
00:10:58,800 --> 00:11:02,800
Entonces, para Mariana, ser más saludable en 2025 es dormir mejor.

172
00:11:02,800 --> 00:11:06,800
Para Andrea es menos azúcar para cuidar más tu piel.

173
00:11:06,800 --> 00:11:07,800
Ya hay otras cosas.

174
00:11:07,800 --> 00:11:09,800
Otros beneficios, claro.

175
00:11:09,800 --> 00:11:13,800
Podríamos, no sé, la cafeína o el alcohol, no sé, pero tú tienes tu prioridad en tu piel.

176
00:11:13,800 --> 00:11:21,800
Y yo tengo mi prioridad en masa muscular. Entonces, ser más saludable en 2025 para cada persona es un plan distinto.

177
00:11:21,800 --> 00:11:25,800
No somos la misma persona y no tenemos las mismas prioridades.

178
00:11:25,800 --> 00:11:29,800
Entonces, esa claridad de la que hablamos ayer con Fer Broca, la podemos aterrizar todavía más,

179
00:11:29,800 --> 00:11:34,800
en que es una claridad inspirada en nuestro proyecto personal 2025.

180
00:11:34,800 --> 00:11:38,800
No tenemos que andar haciendo lo que los demás nos dicen que tenemos que hacer,

181
00:11:38,800 --> 00:11:42,800
sino más bien tú personalmente conocerte hacia adentro.

182
00:11:42,800 --> 00:11:46,800
Y eso que dices es bien cierto, ayer también lo decía Fer, que tenemos muchos sueños y muchos objetivos,

183
00:11:46,800 --> 00:11:50,800
pero en este 2025, ¿qué es? ¿Cuál es nuestra prioridad en este 2025?

184
00:11:50,800 --> 00:11:52,800
O sea, como tú decías, no podemos hacer todo.

185
00:11:52,800 --> 00:11:53,800
Sí, sí, sí.

186
00:11:53,800 --> 00:11:54,800
Prioridad, claridad.

187
00:11:54,800 --> 00:11:58,800
O sea, ¿qué quiero hacer este 2025? ¿Qué pasito es el que quiero dar?

188
00:11:58,800 --> 00:11:59,800
Ajá.

189
00:11:59,800 --> 00:12:03,800
De todos los que quiero dar, pero este 2025, ¿cuál es mi objetivo? Claro.

190
00:12:03,800 --> 00:12:08,800
Y mañana vamos a hablar de eso, mañana el primer segmento del programa, vamos a hablar de cómo priorizar,

191
00:12:08,800 --> 00:12:11,800
porque lo que estamos diciendo, ya nos metimos tantito en este tema,

192
00:12:11,800 --> 00:12:12,800
pero no se puede hacer todo.

193
00:12:12,800 --> 00:12:14,800
Esa es otra de las razones.

194
00:12:14,800 --> 00:12:18,800
El 4 de febrero, por cierto, vayan a marcantoniorajil.com diagonal formula,

195
00:12:18,800 --> 00:12:22,800
inscríbanse ya a la clase especial que el 4 de febrero, desde ahorita le estamos platicando.

196
00:12:22,800 --> 00:12:28,800
Clase especial donde vamos a hablar mucho más profundamente de cómo lograr nuestros sueños en 2025.

197
00:12:28,800 --> 00:12:30,800
Pero ese es uno de los tips.

198
00:12:30,800 --> 00:12:34,800
No podemos hacerlo todo y nos ponemos tantas cosas en la cabeza que no hacemos nada.

199
00:12:34,800 --> 00:12:37,800
Entonces, es demasiado en el plato.

200
00:12:37,800 --> 00:12:41,800
Y entonces, esa también es la claridad, es que sí voy a hacer, que no voy a hacer.

201
00:12:41,800 --> 00:12:47,800
Porque si Andrea dice, ah, Marco dijo que masa muscular, bueno, entonces, no azúcar, masa muscular.

202
00:12:47,800 --> 00:12:50,800
Mariana dijo que el sueño, pues voy a dormir y cada experto que viene al programa te dice algo.

203
00:12:50,800 --> 00:12:53,800
Ya quieres hacer todo y termina sin hacer nada.

204
00:12:53,800 --> 00:12:54,800
Y ya te abruma.

205
00:12:54,800 --> 00:12:55,800
Sí.

206
00:12:55,800 --> 00:12:56,800
Te abruma.

207
00:12:56,800 --> 00:12:57,800
Eso es el tema.

208
00:12:57,800 --> 00:12:58,800
Eso es la palabra.

209
00:12:58,800 --> 00:12:59,800
Te abruma.

210
00:12:59,800 --> 00:13:01,800
Cuando no hay claridad, hay caos.

211
00:13:01,800 --> 00:13:04,800
Y entonces, con el caos, no se puede hacer mucho.

212
00:13:04,800 --> 00:13:07,800
Tráfico es como si estás en un embotellamiento de ideas y metas.

213
00:13:07,800 --> 00:13:12,800
Y la gente quiere ponerse tantas metas y tantas cosas que luego no haces nada porque estás muy pesado.

214
00:13:12,800 --> 00:13:14,800
No puedes hacerlo todo.

215
00:13:14,800 --> 00:13:16,800
Hay que empezar con una cosita.

216
00:13:16,800 --> 00:13:18,800
Pero cuál es tu prioridad?

217
00:13:18,800 --> 00:13:22,800
Esa claridad empieza yendo hacia adentro.

218
00:13:22,800 --> 00:13:24,800
Conocerte bien.

219
00:13:24,800 --> 00:13:28,800
Entonces, Andrea, lo que le hace feliz es cuidar su piel.

220
00:13:28,800 --> 00:13:29,800
Perfecto.

221
00:13:29,800 --> 00:13:33,800
A María lo que le haría más feliz es mejor calidad de sueño.

222
00:13:33,800 --> 00:13:36,800
A mí lo que me haría más feliz es masa muscular.

223
00:13:36,800 --> 00:13:41,800
Y cada quien se pone ya un plan específico y claro con base en lo que a nivel...

224
00:13:41,800 --> 00:13:42,800
Es un traje a la medida.

225
00:13:42,800 --> 00:13:43,800
Totalmente.

226
00:13:43,800 --> 00:13:44,800
Ese es el tema.

227
00:13:44,800 --> 00:13:50,800
Y cuando hablas de trajes a la medida, también a lo mejor nos estamos adelantando con un tema que vamos a tocar el viernes, pero es no compararte.

228
00:13:50,800 --> 00:13:51,800
Ese es otro tema.

229
00:13:51,800 --> 00:13:52,800
Uy, sí. Bueno.

230
00:13:52,800 --> 00:13:53,800
Mañana y pasado...

231
00:13:53,800 --> 00:13:59,800
Bueno, todos los días de esta semana, yo creo que la próxima, primer segmento del programa, los primeros diez minutos, enfocados a cómo alcanzar nuestras metas.

232
00:13:59,800 --> 00:14:05,800
Ven a marcontoniorregil.com, diagonal fórmula, inscríbete gratis a la clase especial que tenemos el 4 de febrero.

233
00:14:05,800 --> 00:14:09,800
Si te gusta lo que estamos compartiendo aquí, esa clase te va a encantar.

234
00:14:09,800 --> 00:14:14,800
Pausita y volvemos para hablar de Peri Menopausia y Menopausia con nuestra experta Julie Salomón.

235
00:14:19,800 --> 00:14:26,800
Más que una mujer, los VG's cantaban esto hace mucho tiempo cuando Julie Salomón, nuestra experta invitada, no había nacido.

236
00:14:26,800 --> 00:14:28,800
Claro que sí, te lo juro.

237
00:14:28,800 --> 00:14:29,800
De verdad, Julie.

238
00:14:29,800 --> 00:14:33,800
Por supuesto, soy del 73, o sea, tengo 51 años.

239
00:14:33,800 --> 00:14:34,800
Te ves más joven, Julie.

240
00:14:34,800 --> 00:14:35,800
Muchas gracias.

241
00:14:35,800 --> 00:14:36,800
Te ves más joven.

242
00:14:36,800 --> 00:14:48,800
Julie Salomón, ginecóloga y obstetra que se especializa en tratamiento de la Peri Menopausia y Menopausia, que nos dice que la Peri Menopausia y la Menopausia no tiene que ser un infierno ni el fin de la felicidad.

243
00:14:48,800 --> 00:14:49,800
No, por supuesto que no.

244
00:14:49,800 --> 00:14:55,800
La verdad es que sí, últimamente hemos estado escuchando con muchísimas contextos y los síntomas y demás,

245
00:14:55,800 --> 00:14:59,800
pero no hay una sola mujer que experimente los mismos síntomas siempre.

246
00:14:59,800 --> 00:15:10,800
O sea, hay mujeres que normalmente la pasan re bien, hay mujeres que no, lo que sí es que a medida que tú tengas una incertidumbre y una connotación negativa, por supuesto que vas a estar ahí.

247
00:15:10,800 --> 00:15:18,800
Oye, es importante que los hombres entendamos la Peri Menopausia y la Menopausia porque tal vez muchos ahorita están oiendo la radio y dicen, ya van a hablar de la Menopausia.

248
00:15:18,800 --> 00:15:19,800
Claro.

249
00:15:19,800 --> 00:15:26,800
Y eso es lo que me importa, ¿por qué a los hombres nos tendría o nos convendría aprender de lo que nos vas a platicar?

250
00:15:26,800 --> 00:15:28,800
Bueno, pues porque siempre los hombres van a convivir con nosotros, ¿no?

251
00:15:28,800 --> 00:15:31,800
Tú tienes una mamá, una hermana, una pareja, un...

252
00:15:31,800 --> 00:15:32,800
La novia.

253
00:15:32,800 --> 00:15:33,800
Lo que sea, ¿no?

254
00:15:33,800 --> 00:15:34,800
Amante, algo, amiga.

255
00:15:34,800 --> 00:15:36,800
Y pues es una transición totalmente inevitable.

256
00:15:36,800 --> 00:15:42,800
Y yo creo que a medida de que tú puedas entender un poquito más, pues puedes tener mejor comunicación y por ende...

257
00:15:42,800 --> 00:15:43,800
Y por ende.

258
00:15:43,800 --> 00:15:48,800
Pues mejor vínculo, más relaciones sexuales, mejor felicidad.

259
00:15:48,800 --> 00:15:50,800
No tiene que acabar la vida sexual cuando viene la Menopausia.

260
00:15:50,800 --> 00:15:51,800
Por supuesto que no.

261
00:15:51,800 --> 00:15:57,800
Yo creo que aquí es una oportunidad impresionante como para poder empezar a experimentar cosas que no habías hecho.

262
00:15:57,800 --> 00:16:04,800
Que las lubricaciones, que el juguetito, que experimentarte de otras formas, que tener acercamientos totalmente diferentes.

263
00:16:04,800 --> 00:16:09,800
Y además, como que en esta época mucha gente se está divorciando, ¿ves?

264
00:16:09,800 --> 00:16:13,800
Entonces están encontrando como otras parejas, otra forma de vincularse.

265
00:16:13,800 --> 00:16:16,800
Relaciones no tan comprometidas o sí.

266
00:16:16,800 --> 00:16:19,800
O sea, como que la exclusividad cuesta, ¿no?

267
00:16:19,800 --> 00:16:23,800
Y la mujer que se divorcia también ya están igual que los hombres.

268
00:16:23,800 --> 00:16:24,800
Van y se buscan un chamaco por ahí.

269
00:16:24,800 --> 00:16:25,800
Por supuesto.

270
00:16:25,800 --> 00:16:26,800
Un veinteañero ya.

271
00:16:26,800 --> 00:16:28,800
Yo ya conozco a varios.

272
00:16:28,800 --> 00:16:29,800
A varias.

273
00:16:29,800 --> 00:16:34,800
Se está poniendo cada vez de moda que las mujeres grandes también con los hombres más jóvenes.

274
00:16:34,800 --> 00:16:36,800
Y también se vale cada quien lo que les haga felices.

275
00:16:36,800 --> 00:16:40,800
Cada quien de donde pueda agarrar como más energía, ¿no?

276
00:16:40,800 --> 00:16:46,800
Oiga, ahorita vamos a empezar a hablar de la perimenopausia, síntomas y cómo minimizarlos, cómo manejarlos.

277
00:16:46,800 --> 00:16:49,800
Pero les quiero decir que Julie viene de hacer cirugía.

278
00:16:49,800 --> 00:16:50,800
Hace menos de una hora estaba...

279
00:16:50,800 --> 00:16:54,800
Hace menos de una hora estábamos ahí en quirófano, pero yo estoy feliz de estar aquí.

280
00:16:54,800 --> 00:16:55,800
Gracias por estar con nosotros.

281
00:16:55,800 --> 00:16:56,800
Algo contrario.

282
00:16:56,800 --> 00:16:58,800
Y por cruzar las ciudades del Ángeles, del Pedregal hasta acá.

283
00:16:58,800 --> 00:16:59,800
Hasta acá.

284
00:16:59,800 --> 00:17:00,800
Recién cirugiada.

285
00:17:00,800 --> 00:17:02,800
Y me dice, me dice Julie al corte comercial.

286
00:17:02,800 --> 00:17:05,800
Dice, ay, a mí me gusta hacer más cirugías que están en la radio.

287
00:17:05,800 --> 00:17:07,800
Y él me dijo, pues sí, qué bueno.

288
00:17:07,800 --> 00:17:10,800
Me preocuparía que te usaras para hacer la radio.

289
00:17:10,800 --> 00:17:12,800
Y ser cirujana que es su profesión.

290
00:17:12,800 --> 00:17:17,800
Oye, entonces perimenopausia, cierto o falso que empieza como a los 47 años.

291
00:17:17,800 --> 00:17:18,800
No, no, no.

292
00:17:18,800 --> 00:17:22,800
Más o menos la menopausia en nuestro país está alrededor de los 50 años.

293
00:17:22,800 --> 00:17:25,800
Pueden ser unos años antes y después.

294
00:17:25,800 --> 00:17:26,800
La menopausia.

295
00:17:26,800 --> 00:17:27,800
La menopausia.

296
00:17:27,800 --> 00:17:28,800
Perimenopausia es como la premenopausia.

297
00:17:28,800 --> 00:17:30,800
Como cinco años antes de la menopausia.

298
00:17:30,800 --> 00:17:33,800
Entonces estamos hablando entre 45 por año.

299
00:17:33,800 --> 00:17:34,800
Eso es lo...

300
00:17:34,800 --> 00:17:35,800
Ese es el promedio.

301
00:17:35,800 --> 00:17:36,800
Promedio.

302
00:17:36,800 --> 00:17:39,800
Pero hay gente que le puede pegar la perimenopausia a los 40, a los 30 y tantos.

303
00:17:39,800 --> 00:17:42,800
Hay gente que le pega la menopausia antes de los 35.

304
00:17:42,800 --> 00:17:44,800
Y se llama menopausia precoz.

305
00:17:44,800 --> 00:17:46,800
Y es como, son poquitos casos.

306
00:17:46,800 --> 00:17:49,800
Pero sí, esto es una cosa que se puede heredar de tu familia.

307
00:17:49,800 --> 00:17:51,800
O sea, si tu mamá ya estuvo en esos síntomas,

308
00:17:51,800 --> 00:17:56,800
pues es importantísimo que tengas ese historial para que tú puedas prepararte.

309
00:17:56,800 --> 00:17:59,800
Ok, entonces hay perimenopausia que es antes, como la entradita.

310
00:17:59,800 --> 00:18:00,800
Luego la menopausia.

311
00:18:00,800 --> 00:18:01,800
Menopausia.

312
00:18:01,800 --> 00:18:03,800
Y luego hay postmenopausia.

313
00:18:03,800 --> 00:18:07,800
Y todo el conjunto de esta etapa se llama climaterio.

314
00:18:07,800 --> 00:18:09,800
Como la adolescencia.

315
00:18:09,800 --> 00:18:11,800
Que ya ves que no empieza cuando te baja.

316
00:18:11,800 --> 00:18:13,800
Si no te baja, vas creciendo.

317
00:18:13,800 --> 00:18:15,800
Alguna gente se queda ahí eterna forever.

318
00:18:15,800 --> 00:18:20,800
Nosotros aquí en el climaterio es perimenopausia, menopausia y postmenopausia.

319
00:18:20,800 --> 00:18:21,800
Ok.

320
00:18:21,800 --> 00:18:23,800
La etapa de los bochornos dura como cinco años.

321
00:18:23,800 --> 00:18:26,800
La etapa de los bochornos puede durar muchos años.

322
00:18:26,800 --> 00:18:28,800
O sea, más de cinco años.

323
00:18:28,800 --> 00:18:29,800
¿Ese es lo más molesto?

324
00:18:29,800 --> 00:18:31,800
No, fíjate que hay mujeres.

325
00:18:31,800 --> 00:18:34,800
O sea, es lo más común, pero no es lo más molesto.

326
00:18:34,800 --> 00:18:35,800
Es lo más común.

327
00:18:35,800 --> 00:18:38,800
Lo más molesto es que no entiendes qué es lo que pasa.

328
00:18:38,800 --> 00:18:39,800
¿Sabes?

329
00:18:39,800 --> 00:18:45,800
Porque puedes tener como falta de pérdida de memoria, irritabilidad, ansiedad, palpitaciones.

330
00:18:45,800 --> 00:18:50,800
Y yo creo que el insomio, que sí puede estar ligado al bochorno, puede ser lo peor.

331
00:18:50,800 --> 00:18:55,800
Porque pues si no duermes bien, pues no comes bien, no reservas bien, no te vinculas bien.

332
00:18:55,800 --> 00:18:57,800
Pues evidentemente no tienes buena relación.

333
00:18:57,800 --> 00:18:58,800
Ya.

334
00:18:58,800 --> 00:19:01,800
O sea, como que siento que el insomio es de lo más pesado que hay.

335
00:19:01,800 --> 00:19:02,800
Ok.

336
00:19:02,800 --> 00:19:04,800
Entonces hablemos de los síntomas.

337
00:19:04,800 --> 00:19:07,800
Porque aquí el tema es que no tiene que ser un infierno, ¿correcto?

338
00:19:07,800 --> 00:19:08,800
Por supuesto que no.

339
00:19:08,800 --> 00:19:12,800
Porque hay hasta comunicadoras importantes que hemos escuchado en sus redes sociales que dicen,

340
00:19:12,800 --> 00:19:15,800
es un infierno, fue horrible mi vida.

341
00:19:15,800 --> 00:19:18,800
O sea, y le tiran durísimo al tema.

342
00:19:18,800 --> 00:19:23,800
Yo como hombre, pues desde afuera no puedo ni opinar porque no entiendo lo que está pasando.

343
00:19:23,800 --> 00:19:25,800
Pero no tiene que ser un infierno.

344
00:19:25,800 --> 00:19:27,800
No tiene porque ser un infierno.

345
00:19:27,800 --> 00:19:31,800
Lo que estamos tratando de hacer aquí en este movimiento es que tú tengas la información.

346
00:19:31,800 --> 00:19:35,800
Porque si tú tienes la información vas con tu médico y hay muchísimas alternativas.

347
00:19:35,800 --> 00:19:36,800
Ok, hay ciencia.

348
00:19:36,800 --> 00:19:42,800
Pero lo que pasa, si sigue siendo una vergüenza que no platicas de esto, que no lo comunicas,

349
00:19:42,800 --> 00:19:46,800
pues entonces sí te pasa que pasa el tiempo, pasa el tiempo.

350
00:19:46,800 --> 00:19:51,800
Y después te diste cuenta que algunos de los síntomas que tú nunca habías relacionado con la menopausia,

351
00:19:51,800 --> 00:19:52,800
pues sí son por este periodo.

352
00:19:52,800 --> 00:19:53,800
Ya.

353
00:19:53,800 --> 00:19:55,800
¿Qué es lo que no le dicen a las mujeres y a los hombres?

354
00:19:55,800 --> 00:19:59,800
Porque estamos de acuerdo en que si amamos a una mujer, pues nos debe importar también esto.

355
00:19:59,800 --> 00:20:02,800
¿Qué es lo que no se habla de la menopausia?

356
00:20:02,800 --> 00:20:06,800
Que tú como ginecóloga, como profesional de la salud, te gustaría que todo mundo supiera.

357
00:20:06,800 --> 00:20:09,800
Es más, que fuera parte de la educación en la escuela.

358
00:20:09,800 --> 00:20:10,800
Claro.

359
00:20:10,800 --> 00:20:14,800
Pues para empezar, yo creo que lo que no te dicen es que menopausia no es igual en envejecimiento.

360
00:20:14,800 --> 00:20:19,800
O sea, no quiere decir que una vez que ya estás en la menopausia te vas a ser viejita o ya te vas a morir.

361
00:20:19,800 --> 00:20:23,800
Porque esa es como una connotación con la que, cómo, no quiero estar ahí.

362
00:20:23,800 --> 00:20:29,800
Hay mucha gente que tiene evasión o mucha gente que ni siquiera como tiene esta oportunidad de platicarlo

363
00:20:29,800 --> 00:20:33,800
porque piensa que a la hora que tú ya dejas de reglar, pues ya vienes a ser viejita.

364
00:20:33,800 --> 00:20:35,800
Se usa hasta como un insulto.

365
00:20:35,800 --> 00:20:36,800
Así es.

366
00:20:36,800 --> 00:20:37,800
Anda menopausica.

367
00:20:37,800 --> 00:20:38,800
Que es una...

368
00:20:38,800 --> 00:20:41,800
Estás histérica, estás en menopausia, estás loquita, la la la.

369
00:20:41,800 --> 00:20:42,800
Que eso es algo que no hay que hacer.

370
00:20:42,800 --> 00:20:43,800
Pues no hay que hacer.

371
00:20:43,800 --> 00:20:47,800
Hay que quitar esta forma de expresarnos tan inconsciente.

372
00:20:47,800 --> 00:20:48,800
Pues sí, por supuesto.

373
00:20:48,800 --> 00:20:50,800
Es un dolor muy grande como para ndarlo usando como un insulto.

374
00:20:50,800 --> 00:20:53,800
Pues es que no es como un dolor, es una transición.

375
00:20:53,800 --> 00:20:57,800
O sea, a ver, es como si te dijeran, ¿te duele que te digan adolescente?

376
00:20:57,800 --> 00:21:00,800
Pues es la connotación que tú tienes, ¿no?

377
00:21:00,800 --> 00:21:03,800
Que te digan niño o no cuando estás en esa transición.

378
00:21:03,800 --> 00:21:04,800
Realmente es una transición.

379
00:21:04,800 --> 00:21:07,800
Ninguna mujer nos vamos a escapar de este periodo.

380
00:21:07,800 --> 00:21:12,800
Yo me refiero a que es un dolor muy grande porque justamente la mujer siente que se está haciendo más grande.

381
00:21:12,800 --> 00:21:15,800
Siente que se está cerrando su vida sexual, siente que...

382
00:21:15,800 --> 00:21:16,800
Pues sí es como que...

383
00:21:16,800 --> 00:21:18,800
Pero eso es por la falta de información.

384
00:21:18,800 --> 00:21:19,800
Por eso estamos aquí.

385
00:21:19,800 --> 00:21:23,800
Para decir y explicar que esto no tiene por qué ser así.

386
00:21:23,800 --> 00:21:26,800
Definitivamente la menopausa es una transición.

387
00:21:26,800 --> 00:21:30,800
Y depende de cómo tú la recibas y la información que tú tengas.

388
00:21:30,800 --> 00:21:32,800
Pues te vas a dar cuenta que tienes muchísimas alternativas.

389
00:21:32,800 --> 00:21:36,800
Y de hecho yo creo que tiene muchas connotaciones positivas.

390
00:21:36,800 --> 00:21:38,800
Para empezar, pues ya no reglas.

391
00:21:38,800 --> 00:21:41,800
Tú ya no tienes síndrome premenstrual, ya no gastas el toalle sanitario.

392
00:21:41,800 --> 00:21:43,800
¿Se van los dolores menstruales?

393
00:21:43,800 --> 00:21:46,800
Se van los dolores menstruales, se va esta dismorfia, se va esto de...

394
00:21:46,800 --> 00:21:52,800
Ya sabes, de laucentismo laboral por que tenemos menstruación y demás.

395
00:21:52,800 --> 00:22:01,800
Se va también esta parte de que estamos en una etapa en donde nosotros tenemos que ser las de las mamás,

396
00:22:01,800 --> 00:22:04,800
las cuidadoras de los papás.

397
00:22:04,800 --> 00:22:09,800
Estamos en una relación como mucho más libre porque generalmente ya los hijos están más grandes.

398
00:22:09,800 --> 00:22:12,800
Están adolescentes, son mayores, empiezan a hacer su vida.

399
00:22:12,800 --> 00:22:17,800
Y entonces tenemos oportunidad y muchísimo tiempo de empezar a ver qué vamos a hacer.

400
00:22:17,800 --> 00:22:19,800
Porque nos quedan todavía unos 40 años.

401
00:22:19,800 --> 00:22:22,800
Y ya no te tienes que estar cuidando para embarazarte, para no embarazarte.

402
00:22:22,800 --> 00:22:23,800
Para no embarazarte.

403
00:22:23,800 --> 00:22:25,800
Ya puedes darle vuelo a la hilacha a Augusto.

404
00:22:25,800 --> 00:22:27,800
Pero a Augustísimo.

405
00:22:27,800 --> 00:22:29,800
O sea, eso está maravilloso, ¿no?

406
00:22:29,800 --> 00:22:30,800
Pues sí.

407
00:22:30,800 --> 00:22:35,800
Tenemos una parte cognitiva que si bien está como un poco que le llamamos foggy,

408
00:22:35,800 --> 00:22:38,800
que es como que no recuerdas, puedes tener pérdida en la memoria.

409
00:22:38,800 --> 00:22:40,800
Tenemos muchísimo más concentración y foco.

410
00:22:40,800 --> 00:22:44,800
Que esto también es súper importante porque podemos sacar muchísimo provecho.

411
00:22:44,800 --> 00:22:48,800
Entonces toda la parte intelectual se empieza como a desarrollar en esta etapa.

412
00:22:48,800 --> 00:22:50,800
Ya, ok. Vamos a hacer una pequeña pausita.

413
00:22:50,800 --> 00:22:51,800
Estamos con Julie Salomón.

414
00:22:51,800 --> 00:22:54,800
Recién salida de cirugía, de hacer una cirugía.

415
00:22:54,800 --> 00:22:55,800
No creen que se la hicieron a ella.

416
00:22:55,800 --> 00:22:58,800
Ginecóloga y obstetra hablando después de los mensajes.

417
00:22:58,800 --> 00:23:02,800
Vamos a hablar puntualmente de los síntomas de la perimenopausia y menopausia.

418
00:23:02,800 --> 00:23:05,800
Y de cómo tratarlos para que tu vida no se convierta en un infierno.

419
00:23:05,800 --> 00:23:07,800
Exactamente.

420
00:23:07,800 --> 00:23:10,800
No estés viendo como que es una etapa terrible en tu vida.

421
00:23:10,800 --> 00:23:13,800
O sea, pues lo dice ella que es mujer y que es profesional de la salud.

422
00:23:13,800 --> 00:23:14,800
Pausita.

423
00:23:14,800 --> 00:23:15,800
Y volvemos con más.

424
00:23:15,800 --> 00:23:17,800
Estamos aquí en vivo en todo México en Grupo Fórmula.

425
00:23:17,800 --> 00:23:26,800
I'm Every Woman.

426
00:23:26,800 --> 00:23:27,800
Soy todas las mujeres.

427
00:23:27,800 --> 00:23:31,800
Oye, cónclave, yo ya la vi en cine.

428
00:23:31,800 --> 00:23:33,800
Dice que se estrena el jueves 9 de enero.

429
00:23:33,800 --> 00:23:35,800
Está buenísima.

430
00:23:35,800 --> 00:23:38,800
Yo ya la vi y la vi las verías en la pasada.

431
00:23:38,800 --> 00:23:42,800
La vi creo que el 1 de enero la vi justamente.

432
00:23:42,800 --> 00:23:44,800
Dicen que el jueves 9 se estrena.

433
00:23:44,800 --> 00:23:47,800
Pues yo la vi en un cinemex platino.

434
00:23:47,800 --> 00:23:49,800
Buenísima película, Julie.

435
00:23:49,800 --> 00:23:51,800
Ok, voy a ir a verla esta semana.

436
00:23:51,800 --> 00:23:53,800
Allí en el Vaticano no hay menopausia.

437
00:23:53,800 --> 00:24:01,800
Es parte de la controversia de la película de que por qué las mujeres están relegadas a un segundo término en la iglesia.

438
00:24:01,800 --> 00:24:03,800
Es otro tema.

439
00:24:03,800 --> 00:24:06,800
Pero volviendo a mirar dos vestidas como cardenales.

440
00:24:06,800 --> 00:24:07,800
Exactamente.

441
00:24:07,800 --> 00:24:12,800
Oye, Julie, experta ginecóloga, etc.

442
00:24:12,800 --> 00:24:13,800
Estamos hablando de la menopausia.

443
00:24:13,800 --> 00:24:17,800
A ver, ¿a todas las mujeres despegan igual de fuertes los síntomas de la menopausia?

444
00:24:17,800 --> 00:24:18,800
No, por supuesto que no.

445
00:24:18,800 --> 00:24:23,800
La verdad es que los síntomas van a depender de cómo llegas a este periodo.

446
00:24:23,800 --> 00:24:30,800
O sea, generalmente se ha visto que bioquímicamente el problema más principal es que no tenemos estrógenos.

447
00:24:30,800 --> 00:24:36,800
Entonces estos estrógenos se pueden compensar de otras formas porque hay precursores bioquímicos, etc.

448
00:24:36,800 --> 00:24:39,800
Entonces, ¿cómo es que nosotros vamos a compensar?

449
00:24:39,800 --> 00:24:45,800
Bueno, si tú llegas al periodo de la menopausia o perimenopausia con un índice más corporal adecuado,

450
00:24:45,800 --> 00:24:50,800
es decir, con hábitos saludables de alimentación, que haces ejercicio, que tienes músculo.

451
00:24:50,800 --> 00:24:53,800
O sea, literalmente más músculo menos síntomas de menopausia.

452
00:24:53,800 --> 00:24:54,800
Pero así tal cual.

453
00:24:54,800 --> 00:24:55,800
Ok.

454
00:24:55,800 --> 00:25:00,800
Entre más músculo comamos más proteína, menos síntomas de menopausia, 100%.

455
00:25:00,800 --> 00:25:01,800
O la gente que fuma.

456
00:25:01,800 --> 00:25:06,800
Entre menos grasa, entre más hábitos saludables, menos cigarro, menos tabaco,

457
00:25:06,800 --> 00:25:11,800
mejores relaciones en todos los aspectos de hábitos saludables.

458
00:25:11,800 --> 00:25:13,800
O sea, sexualidad activa.

459
00:25:13,800 --> 00:25:16,800
Sexualidad activa, mente ocupada.

460
00:25:16,800 --> 00:25:20,800
Todo esto va a hacer que tú tengas un preconcepto totalmente distinto.

461
00:25:20,800 --> 00:25:26,800
A ver, literalmente, una mujer que fuma, una mujer que toma un montón de refrescos

462
00:25:26,800 --> 00:25:29,800
y toma un montón de papas fritas y garnachas y todo.

463
00:25:29,800 --> 00:25:33,800
Sí, que ya llega además, además, con una resistencia al insuñín, una pre-diabetes,

464
00:25:33,800 --> 00:25:36,800
una hipertensión arterial, la va a pasar fatal.

465
00:25:36,800 --> 00:25:38,800
Porque hay un montón de mujeres que se ven muy bien por fuera,

466
00:25:38,800 --> 00:25:44,800
porque a veces tienen lana y van con el dermatólogo y se visten muy bien y se arreglan y todo,

467
00:25:44,800 --> 00:25:48,800
pero están fumando, tomando refrescos y comiendo porquerías.

468
00:25:48,800 --> 00:25:51,800
De esa manera la vas a pasar totalmente fatal.

469
00:25:51,800 --> 00:25:55,800
O sea, ese tipo de mujer es la que va a decir, ¡ay, es que la menos pa...!

470
00:25:55,800 --> 00:25:58,800
O sea, de plano, si hay una gran diferencia, no es un tema genético.

471
00:25:58,800 --> 00:26:02,800
No, no, y no solamente es, ¡ay, me la voy a pasar fatal!

472
00:26:02,800 --> 00:26:07,800
Es, tus huesos se van a desgastar, entonces tienes mayor probabilidad de padecer osteoporosis.

473
00:26:07,800 --> 00:26:12,800
El cigarro está íntimamente relacionado con la calidad de los huesos.

474
00:26:12,800 --> 00:26:14,800
Entonces, osteoporosis.

475
00:26:14,800 --> 00:26:15,800
Y el vapeador también, ¿no?

476
00:26:15,800 --> 00:26:20,800
Claro, enfermedades cardíacas, que es la primera causa de muerte a nivel global.

477
00:26:20,800 --> 00:26:22,800
Entonces, el estrógeno nos protege.

478
00:26:22,800 --> 00:26:26,800
Cuando ya no tenemos estrógeno, somos más propensas a tener enfermedades cardiop...

479
00:26:26,800 --> 00:26:28,800
o sea, cardiópatas.

480
00:26:28,800 --> 00:26:30,800
Y la atrofia vulvovaginal, por supuesto.

481
00:26:30,800 --> 00:26:31,800
O sea, son las tres cosas.

482
00:26:31,800 --> 00:26:32,800
Atrofia.

483
00:26:32,800 --> 00:26:33,800
Atrofia vulvovaginal.

484
00:26:33,800 --> 00:26:34,800
Vulvovaginal, esa que es.

485
00:26:34,800 --> 00:26:37,800
Imagínate que la vagina es como una cebolla y se van quitando como estas capitas.

486
00:26:37,800 --> 00:26:39,800
Se va haciendo delgadita, delgadita, delgadita.

487
00:26:39,800 --> 00:26:40,800
¿Y duele?

488
00:26:40,800 --> 00:26:41,800
¿Duele entonces?

489
00:26:41,800 --> 00:26:45,800
Muchísimo, se siente una resequedad, no podemos tener relaciones sexuales.

490
00:26:45,800 --> 00:26:52,800
Entonces, todos estos síntomas pueden mejorar a medida que tú estás como en acción,

491
00:26:52,800 --> 00:26:56,800
en actividad, con mucha proteína, con colágena, elastina.

492
00:26:56,800 --> 00:27:00,800
Todas estas proteínas que se producen en nuestro cuerpo van a estar muchísimo mejor

493
00:27:00,800 --> 00:27:03,800
si tú llegas preparada a este tablero.

494
00:27:03,800 --> 00:27:05,800
Entonces, no refrescos, no nicotina.

495
00:27:05,800 --> 00:27:08,800
La dieta más entera y saludable que puedas.

496
00:27:08,800 --> 00:27:10,800
Dormir bien, tener vida sexual.

497
00:27:10,800 --> 00:27:15,800
O sea, todos los temas de estilo de vida saludable sí pueden ayudarte

498
00:27:15,800 --> 00:27:18,800
a que tu etapa de la menopausia sea mucho menos dura.

499
00:27:18,800 --> 00:27:22,800
Son indispensables para que tengas una menopausia feliz

500
00:27:22,800 --> 00:27:27,800
y para que realmente tengas una expectativa de vida mucho más con mayor calidad.

501
00:27:27,800 --> 00:27:28,800
Claro.

502
00:27:28,800 --> 00:27:32,800
Acerca de los complementos, porque mucha gente dice suplemento, complemento,

503
00:27:32,800 --> 00:27:34,800
¿qué te voy a hacer?

504
00:27:34,800 --> 00:27:36,800
Pues complementar es...

505
00:27:36,800 --> 00:27:39,800
Tu dieta tiene que ser básicamente en proteína.

506
00:27:39,800 --> 00:27:43,800
Los suplementos, los tres básicos que sí o sí hay que tomar,

507
00:27:43,800 --> 00:27:48,800
evidentemente la vitamina D para que los huesos no dejen de producir el calcio,

508
00:27:48,800 --> 00:27:52,800
sino que se mantengan y estén absorbiendo el calcio que tú tienes.

509
00:27:52,800 --> 00:27:56,800
Entonces, la vitamina D, el omega 3 para proteger nuestro corazón

510
00:27:56,800 --> 00:28:00,800
y definitivamente el magnesio en las noches.

511
00:28:00,800 --> 00:28:04,800
O sea, son los tres suplementos que hay que tomar y no hay más.

512
00:28:04,800 --> 00:28:06,800
Hacer ejercicio, tu proteína.

513
00:28:06,800 --> 00:28:11,800
Y evidentemente hay como ciertos criterios para que nosotros podamos tratar la menopausia.

514
00:28:11,800 --> 00:28:15,800
Porque para algunas mujeres esto sí puede ser totalmente ingobernable

515
00:28:15,800 --> 00:28:18,800
y se trata de prolongar esta etapa, de tener una calidad de vida.

516
00:28:18,800 --> 00:28:23,800
Entonces, la sustitución de terapia de reemplazo hormonal está ahorita como muy de moda.

517
00:28:23,800 --> 00:28:25,800
Hay muchos criterios.

518
00:28:25,800 --> 00:28:28,800
Estamos como experimentando con nuevas cosas

519
00:28:28,800 --> 00:28:34,800
y definitivamente lo que deben de saber es que no tienen por qué tener estos síntomas tan mal.

520
00:28:34,800 --> 00:28:37,800
Hay más de 32 síntomas que se relacionan con la menopausia

521
00:28:37,800 --> 00:28:40,800
y que muchos de nosotros no sabemos que existen.

522
00:28:40,800 --> 00:28:46,800
Que pueden ir desde dolor de cabeza, comezón en la oída por la resequedad de la cerilla.

523
00:28:46,800 --> 00:28:52,800
Podemos tener ansiedad, palpitaciones, irritabilidad, sensación de pesadez en las mamas,

524
00:28:52,800 --> 00:28:57,800
incontinencia urinaria, insomio, el bochorno.

525
00:28:57,800 --> 00:28:58,800
Hay un montón.

526
00:28:58,800 --> 00:29:00,800
Dolor articular, fatiga.

527
00:29:00,800 --> 00:29:06,800
Es una fatiga como si te hubieran bajado así ahora, así que el radio, la pila, el volumen.

528
00:29:06,800 --> 00:29:10,800
Así la pila te sientes cansada, como arrastrándote durante el día.

529
00:29:10,800 --> 00:29:11,800
Como arrastrándote.

530
00:29:11,800 --> 00:29:16,800
Hay un montón de cosas que sí hay que explicarlas o hay que estar atentas

531
00:29:16,800 --> 00:29:20,800
para que entonces podamos dar la terapia de sustitución hormonal.

532
00:29:20,800 --> 00:29:21,800
Por ejemplo.

533
00:29:21,800 --> 00:29:22,800
Pero no pellets, ¿verdad?

534
00:29:22,800 --> 00:29:25,800
Todos los médicos que han venido aquí dicen cremita.

535
00:29:25,800 --> 00:29:26,800
Sí, ¿qué crees?

536
00:29:26,800 --> 00:29:27,800
Pero los pellets no.

537
00:29:27,800 --> 00:29:29,800
El pellet no está aprobado por la FDA.

538
00:29:29,800 --> 00:29:32,800
O sea, eso es algo que no puedes recetar si no está aprobado.

539
00:29:32,800 --> 00:29:35,800
Y además es prácticamente un bombazo de testosterona.

540
00:29:35,800 --> 00:29:36,800
Pero lo recetan.

541
00:29:36,800 --> 00:29:39,800
Tú sabes, lo recetan a diestra y siniestra.

542
00:29:39,800 --> 00:29:43,800
Es que finalmente yo creo que la industria va a acabar haciendo otras cosas nuevas.

543
00:29:43,800 --> 00:29:45,800
Pero en cuanto a la terapia, reemplazo hormonal.

544
00:29:45,800 --> 00:29:50,800
O sea, puede ser las cremas, puede ser lo que existe en la farmacia.

545
00:29:50,800 --> 00:29:53,800
Lo que sí es que no te lo puede poner alguien que no sea médico.

546
00:29:53,800 --> 00:29:55,800
Ese es el principio básico.

547
00:29:55,800 --> 00:29:59,800
En segundo, que las dosis sí están estandarizadas.

548
00:29:59,800 --> 00:30:02,800
A medida que tú te haces un perfil hormonal y nosotros podemos decir,

549
00:30:02,800 --> 00:30:04,800
oye, tú necesitas más de esto y esto.

550
00:30:04,800 --> 00:30:07,800
Sí, hay que hacer una dosificación para ti.

551
00:30:07,800 --> 00:30:08,800
Pero ya están estandarizadas.

552
00:30:08,800 --> 00:30:12,800
O sea, no podemos dar más de cierta cantidad de estrógeno.

553
00:30:12,800 --> 00:30:15,800
Y la otra cosa muy importante es que también existen contraindicaciones.

554
00:30:15,800 --> 00:30:18,800
Por ejemplo, si fumas, qué pena.

555
00:30:18,800 --> 00:30:20,800
Pero no puedes tomar terapia de reemplazo hormonal

556
00:30:20,800 --> 00:30:23,800
porque se aumenta la probabilidad que te den un trombo.

557
00:30:23,800 --> 00:30:27,800
Muchas mujeres que fuman y están tomando su terapia de reemplazo hormonal.

558
00:30:27,800 --> 00:30:30,800
Si tienes más de 100 kilos, por ejemplo, tienes un índice más acoporal,

559
00:30:30,800 --> 00:30:33,800
mayor de 30, está contraindicado dar terapia de reemplazo hormonal

560
00:30:33,800 --> 00:30:35,800
porque también puede favorecer un trombo.

561
00:30:35,800 --> 00:30:36,800
¿Qué es un trombo?

562
00:30:36,800 --> 00:30:40,800
Un trombo es un coágulo en la sangre que se puede ir al pulmón

563
00:30:40,800 --> 00:30:43,800
y esto puede ocasionar consecuencias fatales.

564
00:30:43,800 --> 00:30:45,800
Fatal, la muerte, literalmente.

565
00:30:45,800 --> 00:30:48,800
¿Es una mujer que fuma y se está metiendo pellets?

566
00:30:48,800 --> 00:30:49,800
Sí.

567
00:30:49,800 --> 00:30:55,800
Oye, yo conozco a varias famosas que fuman y que se están metiendo pellets

568
00:30:55,800 --> 00:30:58,800
y lo digo porque lo dicen en la tele o en la radio.

569
00:30:58,800 --> 00:31:00,800
Sí, pues hay que tener mucho cuidado.

570
00:31:00,800 --> 00:31:01,800
Abiertamente.

571
00:31:01,800 --> 00:31:04,800
Y yo me echo mi cigarrito y aquí me metieron mis pellets.

572
00:31:04,800 --> 00:31:05,800
Lo dicen así abiertamente.

573
00:31:05,800 --> 00:31:06,800
Sí, no, no, no.

574
00:31:06,800 --> 00:31:09,800
Es que las hormonas siempre tienen que estar prescritas por un médico

575
00:31:09,800 --> 00:31:12,800
porque justamente tenemos que tomar en cuenta todos estos factores.

576
00:31:12,800 --> 00:31:16,800
Entonces, si el tabaco aumenta la posibilidad de trombosis,

577
00:31:16,800 --> 00:31:19,800
si le agregas otro factor y otro factor y otro factor,

578
00:31:19,800 --> 00:31:21,800
pues se consiguen factores de riesgo.

579
00:31:21,800 --> 00:31:23,800
Y volviendo a subrayar el tema de los pellets,

580
00:31:23,800 --> 00:31:26,800
porque los han dicho otros expertos, quiero tu opinión,

581
00:31:26,800 --> 00:31:28,800
es que porque te meten toda esta cantidad de hormona

582
00:31:28,800 --> 00:31:30,800
y no tienes forma de regularla dentro del cuerpo.

583
00:31:30,800 --> 00:31:33,800
Te metes unos pellets, te los inyectas y ya te duran tres meses, seis meses.

584
00:31:33,800 --> 00:31:34,800
Sí.

585
00:31:34,800 --> 00:31:37,800
Yo definitivamente, como mujer de ciencia,

586
00:31:37,800 --> 00:31:40,800
me tengo que basar en la norma oficial mexicana.

587
00:31:40,800 --> 00:31:41,800
Obvio.

588
00:31:41,800 --> 00:31:43,800
Entonces, en la norma oficial no está aprobada por la FDA,

589
00:31:43,800 --> 00:31:45,800
no está aprobada por la COFEPRIS, estos pellets.

590
00:31:45,800 --> 00:31:47,800
Por lo tanto, pues no los podemos dar.

591
00:31:47,800 --> 00:31:50,800
Ahora, ¿cuál es como la teoría?

592
00:31:50,800 --> 00:31:52,800
No es una mala teoría.

593
00:31:52,800 --> 00:31:54,800
O sea, yo en lo personal consigo que no es una mala teoría.

594
00:31:54,800 --> 00:31:58,800
Pero efectivamente, la liberación que va a hacer este granito de arroz

595
00:31:58,800 --> 00:32:00,800
va a depender de muchos factores.

596
00:32:00,800 --> 00:32:03,800
Entre ellos, la grasa corporal, todos estos factores de los que hablamos.

597
00:32:03,800 --> 00:32:06,800
Si tienes un efecto adverso como el sangrado

598
00:32:06,800 --> 00:32:08,800
o grandes cantidades de estimulación,

599
00:32:08,800 --> 00:32:11,800
puedes ocasionar un problema en el endometrio

600
00:32:11,800 --> 00:32:13,800
que se esté estimulando continuamente.

601
00:32:13,800 --> 00:32:16,800
Y esto te puede dar un precáncer o cáncer de endometrio.

602
00:32:16,800 --> 00:32:20,800
Entonces, si la mujer empieza a sangrar, ¿cómo le quitas el pellet?

603
00:32:20,800 --> 00:32:23,800
No lo puedes quitar. Tienes que estar contrarrestando.

604
00:32:23,800 --> 00:32:25,800
Ya está dentro. Por eso, mejor una cremita,

605
00:32:25,800 --> 00:32:27,800
que le das un clic o dos clics al día.

606
00:32:27,800 --> 00:32:30,800
Ahora, la crema tiene muchísimos beneficios.

607
00:32:30,800 --> 00:32:33,800
Pero fíjate bien, también va a depender de la absorción de las mujeres.

608
00:32:33,800 --> 00:32:36,800
Entonces, hay tantas cosas a las que hay que estar atentas.

609
00:32:36,800 --> 00:32:37,800
Variantes.

610
00:32:37,800 --> 00:32:39,800
Ajá. Porque, por ejemplo, tú te pones la crema.

611
00:32:39,800 --> 00:32:41,800
Y si te la pusiste después del baño,

612
00:32:41,800 --> 00:32:43,800
después de aplicar otra crema,

613
00:32:43,800 --> 00:32:45,800
si subiste o bajaste de peso,

614
00:32:45,800 --> 00:32:48,800
la fluctuación de la hormona también no va a ser tan constante

615
00:32:48,800 --> 00:32:50,800
como la de una tableta.

616
00:32:50,800 --> 00:32:51,800
¿Qué ventaja tiene la crema?

617
00:32:51,800 --> 00:32:53,800
Pues que no va a pasar a través de tu circulación,

618
00:32:53,800 --> 00:32:56,800
a través del hígado, a través del estómago.

619
00:32:56,800 --> 00:32:58,800
Entonces, es algo que es como más inútil.

620
00:32:58,800 --> 00:33:01,800
Yo puedo manejar más las dosis, yo puedo modificarlas.

621
00:33:01,800 --> 00:33:04,800
Pero, al mismo tiempo, esta fluctuación en las hormonas

622
00:33:04,800 --> 00:33:06,800
también puede ser no tan benéfica.

623
00:33:06,800 --> 00:33:09,800
Te pueden decir, oye, quiero más, necesito de otra forma.

624
00:33:09,800 --> 00:33:11,800
Que esto se va llevando a cabo.

625
00:33:11,800 --> 00:33:14,800
Sin embargo, pues todo tiene su pro y su contra.

626
00:33:14,800 --> 00:33:16,800
La verdad es que tú, con tu médico,

627
00:33:16,800 --> 00:33:18,800
tienen que elegir cuál es el mejor método.

628
00:33:18,800 --> 00:33:21,800
Oye, ¿y el reemplazo hormonal es solamente durante los años

629
00:33:21,800 --> 00:33:23,800
que estás en la perimenopausia, postmenopausia

630
00:33:23,800 --> 00:33:26,800
o ya el reemplazo hormonal es algo para el resto de tu vida?

631
00:33:26,800 --> 00:33:28,800
Mira, la verdad es que los últimos estudios dicen

632
00:33:28,800 --> 00:33:30,800
que la terapia de reemplazo hormonal se tiene que dar

633
00:33:30,800 --> 00:33:33,800
antes de los 60 para que realmente tengamos un beneficio.

634
00:33:33,800 --> 00:33:34,800
Ajá.

635
00:33:34,800 --> 00:33:36,800
Y que realmente vemos que, o sea,

636
00:33:36,800 --> 00:33:39,800
la protección de los huesos, la protección para enfermedades

637
00:33:39,800 --> 00:33:41,800
cardiovasculares, que es lo que más nos interesa,

638
00:33:41,800 --> 00:33:43,800
evidentemente, sentirnos bien.

639
00:33:43,800 --> 00:33:45,800
Pero empiezan los 40 más o menos.

640
00:33:45,800 --> 00:33:46,800
Más o menos.

641
00:33:46,800 --> 00:33:49,800
Yo, o sea, los estudios hablan de que entre 5 y 10 años

642
00:33:49,800 --> 00:33:53,800
vas a estar bajo la terapia de sustitución hormonal

643
00:33:53,800 --> 00:33:56,800
para que después empiece lo que llamamos el destete,

644
00:33:56,800 --> 00:33:58,800
que puedas quitarte la terapia de reemplazo hormonal

645
00:33:58,800 --> 00:34:01,800
porque ya es suficiente lo que tú lograste

646
00:34:01,800 --> 00:34:04,800
para que estos años venideros no estés con factores de riesgo.

647
00:34:04,800 --> 00:34:06,800
O sea, no tienes que seguir con reemplazo hormonal

648
00:34:06,800 --> 00:34:08,800
hasta los 70, 80, 90 que te mueras.

649
00:34:08,800 --> 00:34:10,800
Ya no lo necesitas entonces.

650
00:34:10,800 --> 00:34:11,800
Pues en teoría no.

651
00:34:11,800 --> 00:34:13,800
O sea, si tú llevas una vida saludable,

652
00:34:13,800 --> 00:34:18,800
no necesitas alargar esta transición.

653
00:34:18,800 --> 00:34:23,800
Es solamente como un apoyo durante una transición.

654
00:34:23,800 --> 00:34:24,800
Sí.

655
00:34:24,800 --> 00:34:27,800
Siempre y cuando tú logres establecer la salud

656
00:34:27,800 --> 00:34:30,800
y la calidad de vida que eso te va a permitir hacer.

657
00:34:30,800 --> 00:34:32,800
Porque si tú, como bien dices,

658
00:34:32,800 --> 00:34:34,800
si estás con tu reemplazo hormonal, pero fumas

659
00:34:34,800 --> 00:34:38,800
y no haces ejercicio, pues no te las vas a poder quitar, evidentemente.

660
00:34:38,800 --> 00:34:41,800
Pero si tú ya hiciste una fuerza muscular,

661
00:34:41,800 --> 00:34:42,800
tienes una buena cantidad de músculo,

662
00:34:42,800 --> 00:34:44,800
estás con una muy buena alimentación,

663
00:34:44,800 --> 00:34:47,800
pues evidentemente no hay que seguir tomando.

664
00:34:47,800 --> 00:34:50,800
Claro, es que hay como todo un tema.

665
00:34:50,800 --> 00:34:53,800
Una cosa es verte bien por fuera

666
00:34:53,800 --> 00:34:55,800
y otra cosa es estar bien por dentro.

667
00:34:55,800 --> 00:34:57,800
Y tristemente mucha gente se enfoca en,

668
00:34:57,800 --> 00:35:00,800
no tiene nada de malo, pero las uñas, el pelo,

669
00:35:00,800 --> 00:35:03,800
la piel, las cremitas, todo por fuera, por fuera, por fuera.

670
00:35:03,800 --> 00:35:05,800
Y sigues fumando, tomando refrescos

671
00:35:05,800 --> 00:35:07,800
y comiendo cosas ultraprocesadas.

672
00:35:07,800 --> 00:35:09,800
Entonces te estás destruyendo por dentro,

673
00:35:09,800 --> 00:35:11,800
pero te preocupas de verte muy bien por fuera.

674
00:35:11,800 --> 00:35:14,800
Y ahí eso habrá que hacer un cambio de cultura, ¿no?

675
00:35:14,800 --> 00:35:19,800
Pues mira, yo tengo como algo como un dicho propio.

676
00:35:19,800 --> 00:35:22,800
Todo lo que crea valor, que cuesta trabajo,

677
00:35:22,800 --> 00:35:24,800
es permanente y duradero.

678
00:35:24,800 --> 00:35:27,800
Entonces, generalmente cuando ves que el arreglo es externo,

679
00:35:27,800 --> 00:35:31,800
pues acaba por deteriorarse o por acabarse y entonces sigue.

680
00:35:31,800 --> 00:35:34,800
Cuando realmente la salud viene de adentro,

681
00:35:34,800 --> 00:35:38,800
pues se ve, aunque venga uno de cirugía y no tenga que...

682
00:35:38,800 --> 00:35:41,800
Y sin una gota hermosa y sin una gota de maquillaje.

683
00:35:41,800 --> 00:35:42,800
Aquí está...

684
00:35:42,800 --> 00:35:45,800
Yo creo que aquí el reto para nosotras las mujeres

685
00:35:45,800 --> 00:35:48,800
es tener esta integridad en el sentido de que

686
00:35:48,800 --> 00:35:52,800
tú tienes que actuar, pero las cosas no vienen de afuera.

687
00:35:52,800 --> 00:35:54,800
No hay ningún tratamiento que te va a dar este bienestar.

688
00:35:54,800 --> 00:35:56,800
El bienestar se tiene que trabajar.

689
00:35:56,800 --> 00:36:00,800
Físico, alimentación, psicológicamente, emocionalmente.

690
00:36:00,800 --> 00:36:02,800
O sea, de tantas formas.

691
00:36:02,800 --> 00:36:04,800
Y eso es lo que se trata la menopausia,

692
00:36:04,800 --> 00:36:06,800
que es una transición en donde es un momento

693
00:36:06,800 --> 00:36:08,800
en donde tú te puedes reinventar.

694
00:36:08,800 --> 00:36:10,800
Porque todo lo que tú ya conocías que te funciona

695
00:36:10,800 --> 00:36:12,800
en este momento no te va a funcionar.

696
00:36:12,800 --> 00:36:15,800
Entonces, tienes que tener muchísimo más conciencia

697
00:36:15,800 --> 00:36:19,800
y tienes que tener como todas las heces de la salud que decías.

698
00:36:19,800 --> 00:36:22,800
Comer bien, cojín de dormir,

699
00:36:22,800 --> 00:36:25,800
escondón de relaciones sexuales,

700
00:36:25,800 --> 00:36:30,800
caminar, correr, todas las heces son lo que hay que implementar.

701
00:36:30,800 --> 00:36:32,800
También la otra, Julie.

702
00:36:32,800 --> 00:36:35,800
Dormir bien y el cuchi planchado también.

703
00:36:35,800 --> 00:36:38,800
Ginecóloga Julie Salomon, Hospital Ángeles del Pedregal,

704
00:36:38,800 --> 00:36:40,800
¿dónde te encontramos para consultar?

705
00:36:40,800 --> 00:36:42,800
En mis redes estoy como Doctora Julie.

706
00:36:42,800 --> 00:36:43,800
Doctora Julie en Instagram.

707
00:36:43,800 --> 00:36:45,800
En todas las redes sociales.

708
00:36:45,800 --> 00:36:46,800
Y ahí pueden encontrarte para hacer citas.

709
00:36:46,800 --> 00:36:47,800
Claro que sí.

710
00:36:47,800 --> 00:36:48,800
Gracias por estar con nosotros.

711
00:36:48,800 --> 00:36:50,800
Se quedan con Maxine Goodside en Telefórmula,

712
00:36:50,800 --> 00:36:52,800
soy Marcón Antonio Regile en Radio Fórmula

713
00:36:52,800 --> 00:36:54,800
y el canal de YouTube de Grupo Fórmula.

714
00:36:54,800 --> 00:36:57,800
Nos vemos después de una pausa viene Claudia Rampazzo

715
00:36:57,800 --> 00:37:00,800
a platicarnos de qué hacer cuando el amor desaparece,

716
00:37:00,800 --> 00:37:03,800
cuando el amor aparece y el cuchi cuchi desaparece.

717
00:37:03,800 --> 00:37:04,800
Vamos.

718
00:37:04,800 --> 00:37:05,800
¡Sí!

719
00:37:05,800 --> 00:37:06,800
¡Sí!

720
00:37:06,800 --> 00:37:07,800
¡Sí!

721
00:37:07,800 --> 00:37:08,800
¡Sí!

722
00:37:08,800 --> 00:37:09,800
¡Sí!

723
00:37:09,800 --> 00:37:15,800
Juan Gabriel en Bellas Artes, el Divo de Juárez.

724
00:37:15,800 --> 00:37:17,800
Esa era la presentación de Bellas Artes.

725
00:37:17,800 --> 00:37:18,800
De Bellas Artes.

726
00:37:18,800 --> 00:37:21,800
¿Cómo no se te antoja una cubita con esto?

727
00:37:21,800 --> 00:37:22,800
Se me antoja.

728
00:37:22,800 --> 00:37:24,800
¿Tú estuviste en el concierto?

729
00:37:24,800 --> 00:37:26,800
Estuve cuando se murió como reportera

730
00:37:26,800 --> 00:37:30,800
cubriendo su fallecimiento en el homenaje que se hizo en Bellas Artes.

731
00:37:30,800 --> 00:37:31,800
En el homenaje, no en el concierto.

732
00:37:31,800 --> 00:37:34,800
Ese concierto de Bellas Artes fue super sonado

733
00:37:34,800 --> 00:37:36,800
y fue un escándalo porque en ese entonces

734
00:37:36,800 --> 00:37:39,800
Juan Gabriel, como ya lo sabemos todo el mundo,

735
00:37:39,800 --> 00:37:42,800
era un artista comercial y en Bellas Artes

736
00:37:42,800 --> 00:37:44,800
no se presentaban artistas comerciales.

737
00:37:44,800 --> 00:37:45,800
¡Buey!

738
00:37:45,800 --> 00:37:48,800
Pero de ese primer concierto, él cantó tres veces más

739
00:37:48,800 --> 00:37:49,800
porque tuvo un éxito.

740
00:37:49,800 --> 00:37:50,800
Claro.

741
00:37:50,800 --> 00:37:51,800
Pero sí, ahí no estuvieron muy de acuerdo

742
00:37:51,800 --> 00:37:52,800
con las autoridades.

743
00:37:52,800 --> 00:37:54,800
Pues es todo un tema porque Juan Gabriel es música popular,

744
00:37:54,800 --> 00:37:56,800
pero la música que hoy conocemos como clásica,

745
00:37:56,800 --> 00:37:59,800
o sea la ópera y los conciertos, eran música popular.

746
00:37:59,800 --> 00:38:00,800
En su época.

747
00:38:00,800 --> 00:38:01,800
En su época.

748
00:38:01,800 --> 00:38:04,800
Mozart y Beethoven eran artistas populares,

749
00:38:04,800 --> 00:38:06,800
eran los Juan Gabriel desde aquellos tiempos.

750
00:38:06,800 --> 00:38:08,800
Entonces, no nos rasguemos las vestiduras.

751
00:38:08,800 --> 00:38:10,800
Por favor, Juan Gabriel es Juan Gabriel.

752
00:38:10,800 --> 00:38:11,800
Y hoy estamos poniendo música de Juan Gabriel

753
00:38:11,800 --> 00:38:15,800
porque en un día como hoy, pero en 1950,

754
00:38:15,800 --> 00:38:20,800
nace Alberto Aguilera Valadez, mejor conocido como Juan Gabriel.

755
00:38:20,800 --> 00:38:23,800
No se llamaba Juan Gabriel, se llamaba Alberto Aguilera

756
00:38:23,800 --> 00:38:25,800
y se le conoce como el Divo de Juárez,

757
00:38:25,800 --> 00:38:26,800
pero no nació en Ciudad Juárez.

758
00:38:26,800 --> 00:38:29,800
No nació ahí, pero desde muy chiquitito,

759
00:38:29,800 --> 00:38:31,800
su mamá después de haber separarse de su papá,

760
00:38:31,800 --> 00:38:34,800
se fueron a Ciudad Juárez y ahí básicamente...

761
00:38:34,800 --> 00:38:35,800
Pero nació en Michoacán, ¿no?

762
00:38:35,800 --> 00:38:36,800
Nació en Michoacán.

763
00:38:36,800 --> 00:38:37,800
Es michoacano.

764
00:38:37,800 --> 00:38:38,800
Michoacano.

765
00:38:38,800 --> 00:38:39,800
Qué chistoso, porque uno siempre piensa en Juan Gabriel,

766
00:38:39,800 --> 00:38:40,800
Ciudad Juárez.

767
00:38:40,800 --> 00:38:42,800
Y dices Divo de Juárez, pues ahí tuvo que haber nacido, ¿no?

768
00:38:42,800 --> 00:38:44,800
Oye, no a Noa y Ciudad Juárez,

769
00:38:44,800 --> 00:38:45,800
era más hermosa de todos los temas.

770
00:38:45,800 --> 00:38:46,800
Pero no.

771
00:38:46,800 --> 00:38:50,800
En un día como hoy, pero en 1950, fíjense a mí,

772
00:38:50,800 --> 00:38:52,800
yo tuve el honor, el gusto, el privilegio enorme

773
00:38:52,800 --> 00:38:54,800
de verlo en el Auditorio Nacional en vivo,

774
00:38:54,800 --> 00:38:59,800
ahí en primera fila, porque fue el homenaje a Chespirito.

775
00:38:59,800 --> 00:39:02,800
Me tocó conducir, cuando Chespirito todavía en viva,

776
00:39:02,800 --> 00:39:04,800
vivo, en vida, perdón,

777
00:39:04,800 --> 00:39:08,800
tal día yo condujimos el evento en vivo para Univisión y Televisa

778
00:39:08,800 --> 00:39:12,800
y estaba en primera fila ahí Chespirito con Florinda Mesa,

779
00:39:12,800 --> 00:39:16,800
con Aguirre, Edgar Vivar, los que quedaban vivos del chavo,

780
00:39:16,800 --> 00:39:20,800
y Juan Gabriel cerró el homenaje y se echó ahí una hora y media.

781
00:39:20,800 --> 00:39:22,800
Al aire creo que salieron unas canciones nada más,

782
00:39:22,800 --> 00:39:26,800
pero se echó, no es que no paraba y no paraba y seguía y seguía,

783
00:39:26,800 --> 00:39:29,800
y era un increíble, yo no he visto a nadie como Juan Gabriel.

784
00:39:29,800 --> 00:39:32,800
Oye, ustedes que son más grandes que yo.

785
00:39:32,800 --> 00:39:39,800
Juan Gabriel fue el que se echó, quién sabe cuántas horas,

786
00:39:39,800 --> 00:39:44,800
en un programa de Verónica Castro, que estaba en entrevista,

787
00:39:44,800 --> 00:39:48,800
y que cantó toda la noche, y ya fueron los camarógrafos así de,

788
00:39:48,800 --> 00:39:53,800
híjole, el llamado sí está durando bastante.

789
00:39:53,800 --> 00:39:57,800
Se amanecieron, estos programas de Mal anoche con Verónica Castro

790
00:39:57,800 --> 00:40:00,800
fueron maravillosos, sí fue él, se amanecieron cantando.

791
00:40:00,800 --> 00:40:03,800
Es que sí, era como Vicente Fernández, que de verdad disfrutaban tanto

792
00:40:03,800 --> 00:40:07,800
lo que hacían, que seguían y seguían y seguían y seguían,

793
00:40:07,800 --> 00:40:10,800
lo mismo decía Chente, no mientras me aplauden.

794
00:40:10,800 --> 00:40:12,800
No me voy mientras me aplauden.

795
00:40:12,800 --> 00:40:14,800
Así le decía.

796
00:40:14,800 --> 00:40:16,800
Así era Juan Gabriel.

797
00:40:16,800 --> 00:40:18,800
Yo una vez les cuento una anécdota,

798
00:40:18,800 --> 00:40:21,800
una vez estábamos en un teletón y Juan Gabriel,

799
00:40:21,800 --> 00:40:23,800
llegan a mi camerino y me dicen,

800
00:40:23,800 --> 00:40:25,800
el señor Juan Gabriel quiere verlo en su camerino,

801
00:40:25,800 --> 00:40:27,800
y la verdad...

802
00:40:27,800 --> 00:40:28,800
No fuiste.

803
00:40:28,800 --> 00:40:32,800
No fui, me hice güey, me hice eso, si no fui dije,

804
00:40:32,800 --> 00:40:36,800
a lo mejor le ofendo algo y salgo ya en el teletón a presentarlo

805
00:40:36,800 --> 00:40:39,800
y luego a entrevistarlo con Lucero y no me dirigió la palabra.

806
00:40:39,800 --> 00:40:40,800
Se ofendió.

807
00:40:40,800 --> 00:40:41,800
Se ofendió Juan Gabriel.

808
00:40:41,800 --> 00:40:43,800
Pues es que era el divo de Juan Gabriel.

809
00:40:43,800 --> 00:40:46,800
Salimos dos dos y a Lucero la vio así y a mí me voltea hacia la derecha

810
00:40:46,800 --> 00:40:49,800
y me barrió de... porque le hice una pregunta y me voltea a ver

811
00:40:49,800 --> 00:40:52,800
y me barre de pieza a cabeza y me voltea a la espalda.

812
00:40:52,800 --> 00:40:55,800
Y no me dirigió la palabra.

813
00:40:55,800 --> 00:40:56,800
Te lo ganaste.

814
00:40:56,800 --> 00:41:01,800
Pero es que me sentí raro, como que pase al camerino de Juan Gabriel.

815
00:41:01,800 --> 00:41:04,800
No sé, a lo mejor no creo que...

816
00:41:04,800 --> 00:41:07,800
No, vaya a pasar lista.

817
00:41:07,800 --> 00:41:09,800
Si yo les contara a cuantos camerinos...

818
00:41:09,800 --> 00:41:11,800
Te quería contar de su donación.

819
00:41:11,800 --> 00:41:12,800
Sí.

820
00:41:12,800 --> 00:41:15,800
Si les contáramos tus camerinos en el teletón,

821
00:41:15,800 --> 00:41:17,800
pero esa es otra historia para otro día.

822
00:41:17,800 --> 00:41:20,800
Un día les cuento que otros camerinos tampoco accederían.

823
00:41:20,800 --> 00:41:22,800
Bueno, volvemos.

824
00:41:27,800 --> 00:41:30,800
I saw Rod Stewart, do you think I'm sexy?

825
00:41:30,800 --> 00:41:31,800
¿Crees que soy sexy?

826
00:41:31,800 --> 00:41:34,800
Esta rolita era de los tiempos en que yo era virgen.

827
00:41:34,800 --> 00:41:35,800
Ah...

828
00:41:37,800 --> 00:41:39,800
Bueno, muchos no habíamos nacido.

829
00:41:39,800 --> 00:41:41,800
Rod Stewart, ya, ya.

830
00:41:41,800 --> 00:41:43,800
Ya nos llueve, pero súper cantante.

831
00:41:43,800 --> 00:41:45,800
Rod Stewart, do you think I'm sexy?

832
00:41:45,800 --> 00:41:46,800
¿Crees que soy sexy?

833
00:41:46,800 --> 00:41:50,800
Bueno, mucha gente vive en pareja y de repente el amor sigue.

834
00:41:50,800 --> 00:41:52,800
Es lo que vamos a platicar hoy.

835
00:41:52,800 --> 00:41:54,800
El amor sigue, pero el sexo desaparece.

836
00:41:54,800 --> 00:41:59,800
Y entonces, si desaparecen los dos, pues ahí ya es un nuevo acuerdo.

837
00:41:59,800 --> 00:42:00,800
No hay tanto rollo, ¿no?

838
00:42:00,800 --> 00:42:03,800
Pero cuando una de las dos personas no quiere sexo

839
00:42:03,800 --> 00:42:05,800
y la otra sí quiere y dice,

840
00:42:05,800 --> 00:42:07,800
¿crees que no soy sexy, no te atraigo?

841
00:42:07,800 --> 00:42:10,800
No, sí te amo, pero ya no se me antoja.

842
00:42:10,800 --> 00:42:13,800
Eso es normal, es común.

843
00:42:13,800 --> 00:42:16,800
Se puede seguir viviendo así como rumis,

844
00:42:16,800 --> 00:42:19,800
siendo buenos amigos, pero sin cuchicuchi.

845
00:42:19,800 --> 00:42:23,800
¿Se puede rescatar el cuchicuchi si hay amor?

846
00:42:23,800 --> 00:42:27,800
¿O es mentira que si el cuchicuchi se fue, sigue existiendo el amor?

847
00:42:27,800 --> 00:42:29,800
¿A quién le podemos preguntar eso?

848
00:42:29,800 --> 00:42:33,800
A Claudia Rampazzo, la santa de los casos difíciles

849
00:42:33,800 --> 00:42:37,800
y la activista del rescate del cuchicuchi.

850
00:42:37,800 --> 00:42:39,800
La activista, claro.

851
00:42:39,800 --> 00:42:41,800
Médica, sexóloga, clínica, psicoterapeuta

852
00:42:41,800 --> 00:42:44,800
que ha ayudado a miles de parejas a rescatar el cuchicuchi.

853
00:42:44,800 --> 00:42:47,800
Así es, pues muchas gracias, un gusto verte, feliz año.

854
00:42:47,800 --> 00:42:48,800
Feliz año, Claudia.

855
00:42:48,800 --> 00:42:52,800
Muy bien, bueno, y hablando de cuchicuchi, como tú le dices,

856
00:42:52,800 --> 00:42:53,800
la deserotica.

857
00:42:53,800 --> 00:42:56,800
Cuando hablamos de erotismo, nos estamos refiriendo al deseo,

858
00:42:56,800 --> 00:42:58,800
la excitación y el orgasmo, básicamente.

859
00:42:58,800 --> 00:43:02,800
Y eso habitualmente se lleva a cabo a través de la actividad sexual

860
00:43:02,800 --> 00:43:06,800
con otra persona, pero también puede ser actividad sexual con uno mismo.

861
00:43:06,800 --> 00:43:09,800
O sea, no necesariamente tiene que ser en pareja siempre.

862
00:43:09,800 --> 00:43:13,800
Y creo que también hay como una falsa creencia de que el amor se ausenta

863
00:43:13,800 --> 00:43:15,800
ante la ausencia de la actividad erótica.

864
00:43:15,800 --> 00:43:20,800
Y la realidad es que hay muchas parejas que tienen una gran intimidad afectiva,

865
00:43:20,800 --> 00:43:24,800
aunque el erotismo esté deteriorado, esté pausado o por alguna razón,

866
00:43:24,800 --> 00:43:28,800
que pueden ser el tema anterior que hablaba, el climaterio, la menopausia,

867
00:43:28,800 --> 00:43:32,800
el envejecimiento, el dolor articular, muchas enfermedades crónicas

868
00:43:32,800 --> 00:43:36,800
degenerativas que te impiden poder tener una vida sexual plena,

869
00:43:36,800 --> 00:43:40,800
fallas en el desempeño sexual masculino como la disfunción eréctil,

870
00:43:40,800 --> 00:43:43,800
la disminución del deseo que también a los varones les puede afectar

871
00:43:43,800 --> 00:43:47,800
por deficiencia de testosterona, por el mismo envejecimiento.

872
00:43:47,800 --> 00:43:50,800
Hay otros aspectos como el amor propio, la autoestima, la autoimagen

873
00:43:50,800 --> 00:43:54,800
que influyen en que las personas dejen de disfrutar esta etapa,

874
00:43:54,800 --> 00:43:56,800
bueno, esta parte, digamos, de la vida.

875
00:43:56,800 --> 00:44:01,800
Si bien hay tres pilares de las relaciones de pareja para hacerlas exitosas,

876
00:44:01,800 --> 00:44:05,800
que son la pasión, el compromiso y el cariño, según Robert Stenberg,

877
00:44:05,800 --> 00:44:10,800
también se ha visto que muchas parejas, bueno, que muchas personas

878
00:44:10,800 --> 00:44:14,800
a lo largo de sus relaciones de pareja, no necesariamente una sola,

879
00:44:14,800 --> 00:44:17,800
sino a lo mejor hay monogamia secuencial,

880
00:44:17,800 --> 00:44:21,800
pierden el gusto por la actividad sexual por distintas razones,

881
00:44:21,800 --> 00:44:26,800
o sea, como te decía, hay razones personales, puede haber incluso

882
00:44:26,800 --> 00:44:29,800
ansiedad o depresión, cosa que estamos viendo en estos tiempos.

883
00:44:29,800 --> 00:44:33,800
O sea, la ansiedad y la depresión, que son los males del siglo

884
00:44:33,800 --> 00:44:37,800
y que desafortunadamente no necesariamente se diagnostican

885
00:44:37,800 --> 00:44:41,800
con la oportunidad que se debiera, afectan mucho el disfrute de la vida

886
00:44:41,800 --> 00:44:45,800
en general y el sexo, el erotismo, forma parte del disfrute de la vida.

887
00:44:45,800 --> 00:44:48,800
Entonces, las personas no solamente dejan de tener relaciones sexuales,

888
00:44:48,800 --> 00:44:52,800
también dejan de tener hobbies, a veces dejan de hacer ejercicio,

889
00:44:52,800 --> 00:44:56,800
a veces dejan de comer con gusto, a veces dejan de disfrutar de otras actividades

890
00:44:56,800 --> 00:44:59,800
que antes les aportaban muchas cosas buenas a la vida,

891
00:44:59,800 --> 00:45:03,800
y entonces no solamente desaparece la actividad erótica,

892
00:45:03,800 --> 00:45:07,800
porque finalmente lo erótico es el juego que jugamos los adultos,

893
00:45:07,800 --> 00:45:11,800
de eso se trata de jugar y de divertirnos, entonces no podemos

894
00:45:11,800 --> 00:45:15,800
obligar a nadie a que se divierta.

895
00:45:15,800 --> 00:45:18,800
Las parejas que buscan ayuda por esta circunstancia,

896
00:45:18,800 --> 00:45:22,800
en mi experiencia en el consultorio, muy frecuentemente están influenciadas

897
00:45:22,800 --> 00:45:27,800
por esta hipervaloración de lo erótico, como diciendo,

898
00:45:27,800 --> 00:45:31,800
es que por ahí vi, por ahí leí, en internet dice que si no tenemos

899
00:45:31,800 --> 00:45:35,800
relaciones sexuales ya no somos pareja, la realidad es que hay muchas parejas

900
00:45:35,800 --> 00:45:39,800
que no comparten esta parte de la vida, pero que tienen una intimidad afectiva

901
00:45:39,800 --> 00:45:43,800
muy profunda, y que comparten cosas que con otras personas no comparten,

902
00:45:43,800 --> 00:45:47,800
y tienen una conexión especial que con otras personas no tienen,

903
00:45:47,800 --> 00:45:52,800
entonces el suponer que la ausencia de la vida sexual va a deteriorar

904
00:45:52,800 --> 00:45:57,800
necesariamente la intimidad afectiva de las personas, tampoco es una realidad,

905
00:45:57,800 --> 00:46:01,800
hay personas muy vinculadas afectivamente, que buscan el mutuo bienestar,

906
00:46:01,800 --> 00:46:05,800
que se divierten juntas, que tienen el mismo sentido del humor,

907
00:46:05,800 --> 00:46:09,800
que comparten actividades del día a día, que tienen proyectos comunes,

908
00:46:09,800 --> 00:46:13,800
que dices, bueno, pues ¿cómo cual proyecto? Pues desde una maceta hasta un viaje,

909
00:46:13,800 --> 00:46:17,800
las mascotas, los hijos, lo que tú quieras, buenas conversaciones,

910
00:46:17,800 --> 00:46:21,800
y la pasan bien, a pesar de que por la razón que sea,

911
00:46:21,800 --> 00:46:25,800
no tengan una actividad erótica tan frecuente o en algunos casos ausente,

912
00:46:25,800 --> 00:46:30,800
entonces tenemos que desmitificar esto, en todos los casos,

913
00:46:30,800 --> 00:46:36,800
y para la persona es algo, digamos, inaceptable, molesto, doloroso,

914
00:46:36,800 --> 00:46:39,800
ahí es donde vale la pena buscar ayuda,

915
00:46:39,800 --> 00:46:42,800
porque después dices, no, no, tiene que ir a terapia sexual,

916
00:46:42,800 --> 00:46:45,800
pues no necesariamente, si los dos están a gusto así, o sea, ¿a quién obligas?

917
00:46:45,800 --> 00:46:46,800
No hay problema.

918
00:46:46,800 --> 00:46:48,800
No, pues es que el sexo es como las vacaciones,

919
00:46:48,800 --> 00:46:53,800
si te las puedes tomar y estás dispuesto y tienes los recursos para llevarlas a cabo,

920
00:46:53,800 --> 00:46:57,800
pues está fantástico, si no se puede, bueno, pues no puedes obligar a nadie a ir de vacaciones,

921
00:46:57,800 --> 00:47:01,800
y tampoco la gente se va a morir por no tener actividad sexual o vacaciones.

922
00:47:01,800 --> 00:47:03,800
Pero si son los dos, como dices, pues no hay rollo.

923
00:47:03,800 --> 00:47:06,800
No hay rollo, efectivamente, eso es importante,

924
00:47:06,800 --> 00:47:09,800
si los dos están en la misma, digamos, tesitura,

925
00:47:09,800 --> 00:47:12,800
o en el mismo paradigma y en la misma circunstancia de vida,

926
00:47:12,800 --> 00:47:15,800
los problemas surgen cuando hay desigualdad,

927
00:47:15,800 --> 00:47:20,800
o sea, cuando uno sí tiene deseo sexual muy, digamos, muy manifiesto,

928
00:47:20,800 --> 00:47:23,800
se siente muy frustrado o muy frustrada por no poderlo ejercer,

929
00:47:23,800 --> 00:47:26,800
con lo autoerótico no tiene suficiente,

930
00:47:26,800 --> 00:47:29,800
entonces, bueno, ahí es donde surgen los reclamos, el malestar,

931
00:47:29,800 --> 00:47:32,800
esta sensación de no sentirte deseado o querido,

932
00:47:32,800 --> 00:47:35,800
pero bueno, como siempre les digo, las parejas es importantísimo platicarlo,

933
00:47:35,800 --> 00:47:38,800
porque no hay que interpretar la falta de atracción erótica

934
00:47:38,800 --> 00:47:42,800
o la falta de manifestación erótica como un desamor necesariamente,

935
00:47:42,800 --> 00:47:46,800
puede que haya mucho amor y puede que haya mucha intimidad y mucho apego a la pareja,

936
00:47:46,800 --> 00:47:49,800
aunque no se esté disfrutando de eso.

937
00:47:49,800 --> 00:47:51,800
Cuando hay desigualdad y cuando uno está disgusto,

938
00:47:51,800 --> 00:47:54,800
pues sí, hay que buscar ayuda y que ver qué es lo que está sucediendo,

939
00:47:54,800 --> 00:47:58,800
porque efectivamente hay muchos aspectos hormonales y biológicos

940
00:47:58,800 --> 00:48:00,800
que pueden influir en que no haya deseo sexual,

941
00:48:00,800 --> 00:48:04,800
como el hipotiroidismo, la prolactina alta, la deficiencia de testosterona,

942
00:48:04,800 --> 00:48:08,800
la deficiencia de estrógenos que acompaña al climaterio la menopausia,

943
00:48:08,800 --> 00:48:09,800
el uso de ciertas...

944
00:48:09,800 --> 00:48:10,800
O la andropausia.

945
00:48:10,800 --> 00:48:12,800
O la andropausia, que se llama deficiencia de testosterona,

946
00:48:12,800 --> 00:48:16,800
o el uso de ciertos medicamentos de uso muy común como los antidepresivos.

947
00:48:16,800 --> 00:48:20,800
Los antidepresivos también bajan el deseo sexual en su mayoría,

948
00:48:20,800 --> 00:48:23,800
pero bueno, si la persona está con rumiación suicida,

949
00:48:23,800 --> 00:48:25,800
pues lo que preferimos es que se preserve su vida

950
00:48:25,800 --> 00:48:27,800
antes de que se preserve su vida sexual.

951
00:48:27,800 --> 00:48:30,800
La vida sexual al sentirse mejor seguramente se va a recuperar.

952
00:48:30,800 --> 00:48:32,800
Entonces, hay que investigar qué es lo que sucede,

953
00:48:32,800 --> 00:48:34,800
sin embargo, no es un asunto de gravedad,

954
00:48:34,800 --> 00:48:37,800
y eso lo vemos en muchas parejas que llevan muchos años juntos,

955
00:48:37,800 --> 00:48:40,800
donde hay mucha intimidad y mucho afecto,

956
00:48:40,800 --> 00:48:43,800
y mucha complicidad en muchos ámbitos de la vida,

957
00:48:43,800 --> 00:48:45,800
y que comparten cosas que con los demás no comparten,

958
00:48:45,800 --> 00:48:49,800
lo cual les da, digamos, el título de pareja, entre otras cosas,

959
00:48:49,800 --> 00:48:53,800
y que la vida sexual la tienen relegada en un rincón.

960
00:48:53,800 --> 00:48:58,800
O sea, no estoy diciendo que sea algo a lo que tengamos que aspirar,

961
00:48:58,800 --> 00:49:03,800
o sea, es muy bueno que lleguen a una relación de larga permanencia sin vida sexual,

962
00:49:03,800 --> 00:49:08,800
no, pero es algo que comúnmente ocurre en muchas parejas.

963
00:49:08,800 --> 00:49:13,800
Normalmente también está reportado que conforme avanzan los años de convivencia en una pareja,

964
00:49:13,800 --> 00:49:16,800
va disminuyendo la cantidad de relaciones sexuales,

965
00:49:16,800 --> 00:49:21,800
pero eso no necesariamente impacta en la satisfacción de esa pareja,

966
00:49:21,800 --> 00:49:25,800
siempre y cuando los dos lo vayan platicando y sientan y esté claro y entendido

967
00:49:25,800 --> 00:49:28,800
que eso no es una falta de atracción, no es una falta de amor,

968
00:49:28,800 --> 00:49:31,800
no es una falta de compromiso con la pareja,

969
00:49:31,800 --> 00:49:34,800
simple y sencillamente es algo que por alguna razón se dejó de disfrutar.

970
00:49:34,800 --> 00:49:37,800
Sí, sí, sí, sí, si los dos no traen ganas, pues no hay ningún problema,

971
00:49:37,800 --> 00:49:41,800
puede existir el amor y una relación hermosa sin sexo.

972
00:49:41,800 --> 00:49:44,800
Así es, y muchos dirán que no es, pero así es.

973
00:49:44,800 --> 00:49:48,800
No, no, tú como profesional, es que para no andar cargando con culpa, de verdad,

974
00:49:48,800 --> 00:49:51,800
si estás escuchándonos, si estás en esa situación,

975
00:49:51,800 --> 00:49:54,800
o tus papás o tus amigos están en esa situación y los dos están felices,

976
00:49:54,800 --> 00:49:56,800
pues no hay que hacer un problema donde no haya un problema.

977
00:49:56,800 --> 00:49:59,800
Exactamente, y además hay una hipervalorización social,

978
00:49:59,800 --> 00:50:04,800
de la vida sexual y de este afán de tener relaciones sexuales con mucha frecuencia,

979
00:50:04,800 --> 00:50:06,800
como si fuera eso sinónimo de felicidad.

980
00:50:06,800 --> 00:50:11,800
No es obligación, ok. Hacemos una pausita y cuando regresemos hablaremos de cómo, ok,

981
00:50:11,800 --> 00:50:16,800
si los dos en la pareja no están felices sin sexo, se puede rescatar el sexo,

982
00:50:16,800 --> 00:50:21,800
se puede revivir la pasión, no sé si es que es pasión, cariño y compromiso,

983
00:50:21,800 --> 00:50:25,800
se puede revivir la pasión si hay cariño y compromiso en una pareja.

984
00:50:25,800 --> 00:50:27,800
Volvemos después, una pausa.

985
00:50:37,800 --> 00:50:39,800
Ahí está el buen Luis Miguel cantando

986
00:50:39,800 --> 00:50:42,800
¿Será que no me amas? que es lo que mucha gente,

987
00:50:42,800 --> 00:50:46,800
cuando su pareja ya no quiere tener relaciones con ella o con él,

988
00:50:46,800 --> 00:50:48,800
pues dice ¿Será que no me amas?

989
00:50:48,800 --> 00:50:54,800
Ya platicamos a gusto, salimos, somos pareja, pero ya no me tocas,

990
00:50:54,800 --> 00:50:56,800
ya no quieres nada conmigo, ¿Será que no me amas?

991
00:50:56,800 --> 00:51:00,800
Claudia Rampazzo está con nosotros, médica, sexóloga, clínica y psicoterapeuta,

992
00:51:00,800 --> 00:51:04,800
ya hablamos de que no hay problema, si los dos en la pareja no quieren sexo,

993
00:51:04,800 --> 00:51:06,800
pues felices.

994
00:51:06,800 --> 00:51:08,800
Exacto, no hay problema, no hay que buscar problemas donde no hay,

995
00:51:08,800 --> 00:51:11,800
pero en caso de que los dos estén a disgusto,

996
00:51:11,800 --> 00:51:15,800
o uno de los dos esté a disgusto, porque el deseo sexual puede ser disparejo,

997
00:51:15,800 --> 00:51:19,800
uno tiene deseo sexual y el otro no, o uno tiene mucho y el otro tiene poco,

998
00:51:19,800 --> 00:51:22,800
entonces ahí es cuestión de buscar ayuda,

999
00:51:22,800 --> 00:51:25,800
y cuando buscan ayuda con un terapeuta sexual, con una terapeuta sexual,

1000
00:51:25,800 --> 00:51:29,800
habitualmente los terapeuta sexuales, si somos médicos como es mi caso,

1001
00:51:29,800 --> 00:51:32,800
hacen un análisis de todos los factores que influyen en el deseo sexual,

1002
00:51:32,800 --> 00:51:37,800
porque no podemos atribuirlo justamente a la lluvia, como dice Luis Miguel,

1003
00:51:37,800 --> 00:51:41,800
o alguna otra cosa, porque es capaz de decir, o alguien dando ese,

1004
00:51:41,800 --> 00:51:45,800
o es que ya no me gusta, o ya no te gusto, ya no me gusta,

1005
00:51:45,800 --> 00:51:48,800
también tenemos que descartar aspectos orgánicos,

1006
00:51:48,800 --> 00:51:51,800
como te decía en el primer bloque, aspectos físicos,

1007
00:51:51,800 --> 00:51:54,800
que muy fácilmente se pueden descartar con un examen de sangre,

1008
00:51:54,800 --> 00:51:57,800
entonces es una gran realidad, hay personas que tienen hipotiroidismo

1009
00:51:57,800 --> 00:52:00,800
y no lo sabían, o que tienen hipertiroidismo y no lo sabían,

1010
00:52:00,800 --> 00:52:03,800
o hay personas que tienen alta la prolactina y lo desconocían,

1011
00:52:03,800 --> 00:52:06,800
entonces con un examen de sangre descartamos la mayoría

1012
00:52:06,800 --> 00:52:07,800
de los aspectos físicos.

1013
00:52:07,800 --> 00:52:09,800
¿La prolactina es esa que es?

1014
00:52:09,800 --> 00:52:12,800
La prolactina es una hormona que normalmente, la tenemos hombres y mujeres,

1015
00:52:12,800 --> 00:52:15,800
pero normalmente la secretamos más las mujeres en el tercer trimestre

1016
00:52:15,800 --> 00:52:19,800
de la gestación y durante la lactancia, prolactina a favor de la leche.

1017
00:52:19,800 --> 00:52:21,800
Ah, ok.

1018
00:52:21,800 --> 00:52:24,800
Pero hay veces que la prolactina aumenta, circulante,

1019
00:52:24,800 --> 00:52:26,800
por distintas razones y desequilibrios hormonales,

1020
00:52:26,800 --> 00:52:29,800
y la prolactina mata el deseo sexual, entonces las personas dicen,

1021
00:52:29,800 --> 00:52:32,800
ah, pues no sé por qué, desde hace dos meses tengo poco deseo,

1022
00:52:32,800 --> 00:52:35,800
les checan la prolactina y resulta que la tienen alta.

1023
00:52:35,800 --> 00:52:36,800
¿Y los hombres?

1024
00:52:36,800 --> 00:52:37,800
Los hombres nada más.

1025
00:52:37,800 --> 00:52:39,800
¿Los hombres no producimos leche?

1026
00:52:39,800 --> 00:52:41,800
Sí, pueden producir, ¿cómo no?

1027
00:52:41,800 --> 00:52:43,800
Claro, claro, hay hombres con secreción de calostro,

1028
00:52:43,800 --> 00:52:45,800
porque tienen la prolactina alta.

1029
00:52:45,800 --> 00:52:46,800
Ok, ok.

1030
00:52:46,800 --> 00:52:48,800
Es un argumento de algunas mujeres feministas que decían,

1031
00:52:48,800 --> 00:52:51,800
pues hay manera de que entre los dos amamantemos a los hijos,

1032
00:52:51,800 --> 00:52:53,800
pues hay que subir la prolactina, claro.

1033
00:52:53,800 --> 00:52:56,800
Ustedes tienen glándula mamaria, pueden tener cáncer de mama más chiquita,

1034
00:52:56,800 --> 00:53:00,800
pero sí, sí la tienen y pueden producir también leche si la prolactina sube.

1035
00:53:00,800 --> 00:53:02,800
Y si el hombre no sabe que tiene la prolactina alta,

1036
00:53:02,800 --> 00:53:04,800
nada más ya no tiene el deseo sexual.

1037
00:53:04,800 --> 00:53:05,800
Que interesante.

1038
00:53:05,800 --> 00:53:06,800
Sí, sí, sí, es interesante.

1039
00:53:06,800 --> 00:53:09,800
Entonces hay que descartar esas cosas para buscar una solución,

1040
00:53:09,800 --> 00:53:12,800
porque de nada sirve que yo les diga, pues váyanse, ¿no?

1041
00:53:12,800 --> 00:53:16,800
Váyanse de vacaciones de fin de semana a Tulum y pásenla muy bien

1042
00:53:16,800 --> 00:53:18,800
y comprense esta ropa sensual, ¿no?

1043
00:53:18,800 --> 00:53:22,800
Si tienen hipotiroidismo, hipertiroidismo o tienen la prolactina elevada,

1044
00:53:22,800 --> 00:53:24,800
porque aunque se compren la ropa más sensual,

1045
00:53:24,800 --> 00:53:27,800
no les van a dar ganas porque es una hormona inhibitoria.

1046
00:53:27,800 --> 00:53:29,800
Un tema químico medio.

1047
00:53:29,800 --> 00:53:33,800
Exactamente, no es de que agarremos un fuete y juguemos al sadomasoquismo

1048
00:53:33,800 --> 00:53:35,800
y eso nos encienda.

1049
00:53:35,800 --> 00:53:37,800
Es que bueno si llegan los pacientes y dicen,

1050
00:53:37,800 --> 00:53:40,800
es que ya tomamos el curso de fin de semana, ya nos fuimos a Tulum,

1051
00:53:40,800 --> 00:53:43,800
ya compré esta ropa, mira este traje de cuero bien sensual.

1052
00:53:43,800 --> 00:53:46,800
Y dije, bueno, y alguien les checó cómo anda la prolactina.

1053
00:53:46,800 --> 00:53:48,800
No, eso sí nadie, ¿no?

1054
00:53:48,800 --> 00:53:50,800
Entonces bueno, hay que empezar por ahí.

1055
00:53:50,800 --> 00:53:53,800
Si hay factores inhibitorios, hay que eliminar esos factores inhibitorios.

1056
00:53:53,800 --> 00:53:56,800
Hay que ver si la persona no tiene una crisis de autoimagen,

1057
00:53:56,800 --> 00:53:59,800
que eso también ocurre retomando el bloque anterior

1058
00:53:59,800 --> 00:54:01,800
con el climatéreo de la menopausia.

1059
00:54:01,800 --> 00:54:03,800
Y si no, no podemos subir de peso.

1060
00:54:03,800 --> 00:54:06,800
Los varones también, la deficiencia de testosterona hace que se acumule

1061
00:54:06,800 --> 00:54:10,800
grasa en la panza y eso hace que evidentemente no se sientan tan atractivos.

1062
00:54:10,800 --> 00:54:13,800
Aunque en general los hombres son menos afectados por el aspecto

1063
00:54:13,800 --> 00:54:16,800
de la imagen personal, más las mujeres.

1064
00:54:16,800 --> 00:54:19,800
Y habrá que revisar, ¿o será que esta pareja tiene conflictos?

1065
00:54:19,800 --> 00:54:21,800
¿Será que dejamos de divertirnos juntos?

1066
00:54:21,800 --> 00:54:23,800
¿Será que dejamos de tener metas comunes?

1067
00:54:23,800 --> 00:54:27,800
¿Será que ya no hay tanta complicidad en lo afectivo

1068
00:54:27,800 --> 00:54:30,800
y eso tiene una repercusión en lo erótico?

1069
00:54:30,800 --> 00:54:32,800
¿Será que conductas tuyas me enojan?

1070
00:54:32,800 --> 00:54:35,800
Porque el enojo también mata el deseo.

1071
00:54:35,800 --> 00:54:38,800
Si bien hay personas que con el enojo tienen sexo reconciliatorio

1072
00:54:38,800 --> 00:54:43,800
y la pasan muy bien, porque se les hace así como un arranque de furor,

1073
00:54:43,800 --> 00:54:47,800
hay personas en las cuales el conflicto, el enojo y el malestar

1074
00:54:47,800 --> 00:54:50,800
los distancia eróticamente.

1075
00:54:50,800 --> 00:54:54,800
La falta de erotismo es una manifestación del disgusto que siento por ser contigo.

1076
00:54:54,800 --> 00:54:57,800
Entonces habrá que valorar esos aspectos.

1077
00:54:57,800 --> 00:55:01,800
Cuando hablamos de cómo reencender la llama, siempre digo que hay que encontrar

1078
00:55:01,800 --> 00:55:04,800
la forma de descubrir que fue lo que la pagó.

1079
00:55:04,800 --> 00:55:05,800
El origen.

1080
00:55:05,800 --> 00:55:11,800
El origen, sí, porque de veras, no es de que nos vayamos de fin de semana a Tulum

1081
00:55:11,800 --> 00:55:16,800
o a donde tú quieras, que no suene romántico y muy sensual y muy alternativo.

1082
00:55:16,800 --> 00:55:18,800
La cuestión es ver qué pasa en la pareja.

1083
00:55:18,800 --> 00:55:22,800
Si ya descartamos estos aspectos y simple y sencillamente

1084
00:55:22,800 --> 00:55:26,800
la falta de deseo sexual que se instauró como una costumbre en la vida de las personas,

1085
00:55:26,800 --> 00:55:31,800
como que igual dejas de hacer ejercicio, dejas de ir al cine, dejas de ir a comer a restaurantes,

1086
00:55:31,800 --> 00:55:35,800
dejas de hacer el amor, dejas de maquillarte si eres mujer,

1087
00:55:35,800 --> 00:55:40,800
dejas de cuidar ciertos aspectos personales y de repente lo repetimos tanto

1088
00:55:40,800 --> 00:55:42,800
que se convierte en un hábito.

1089
00:55:42,800 --> 00:55:45,800
La falta de deseo sexual y lo que pasa en el cerebro además,

1090
00:55:45,800 --> 00:55:52,800
en términos de la dopamina y de las hormonas y de las sustancias que secretamos en el cerebro,

1091
00:55:52,800 --> 00:55:55,800
que van retroalimentando estas ganas de hacer el amor o de tener relaciones sexuales

1092
00:55:55,800 --> 00:56:01,800
o de sentir orgasmo, digamos que al ausentarse la actividad sexual se retroalimenta negativamente.

1093
00:56:01,800 --> 00:56:06,800
Mientras más tenemos relaciones sexuales, más frecuentemente las vamos a tener,

1094
00:56:06,800 --> 00:56:09,800
mientras menos tengamos más atrofia la cosa.

1095
00:56:09,800 --> 00:56:14,800
Entonces, para volverla a echar a andar, ahí sí es donde los terapeutas sexuales

1096
00:56:14,800 --> 00:56:24,800
estructuramos ciertas tareas o estrategias de reencuentro erótico, de revitalización del erotismo,

1097
00:56:24,800 --> 00:56:30,800
entre otras cosas dormir con menos ropa, tener momentos para salir y platicar y conversar del tema

1098
00:56:30,800 --> 00:56:35,800
sin que estemos interferidos por los hijos o el resto de la familia u otras preocupaciones,

1099
00:56:35,800 --> 00:56:38,800
eventualmente ahí sí pasar el fin de semana en otro lado,

1100
00:56:38,800 --> 00:56:41,800
como que darle más gusto a la vida en general,

1101
00:56:41,800 --> 00:56:49,800
provocar el que haya más risa, más diversión, más entretenimiento, más esparcimiento, más relajación,

1102
00:56:49,800 --> 00:56:54,800
menos presión por las situaciones cotidianas y domésticas.

1103
00:56:54,800 --> 00:57:00,800
Entonces, estos aspectos de dormir con menos ropa, tener momentos para los dos solos,

1104
00:57:00,800 --> 00:57:04,800
hacen que tengamos más contacto físico y bueno, una parte,

1105
00:57:04,800 --> 00:57:07,800
si las personas toleran esto de estar con menos ropa,

1106
00:57:07,800 --> 00:57:10,800
porque también para algunas personas es mucho reto también,

1107
00:57:10,800 --> 00:57:13,800
el volverse a encontrar con la desnudez del otro y la propia,

1108
00:57:13,800 --> 00:57:17,800
porque ya nos acostumbramos a dormir con mamelucos

1109
00:57:17,800 --> 00:57:21,800
y de repente mostrarnos desnudo, máximo con estos fríos,

1110
00:57:21,800 --> 00:57:27,800
las fachas invernales, así usas algún otro método anticonceptivo.

1111
00:57:27,800 --> 00:57:30,800
Tu pijama de Winnie Pooh nos está ayudando.

1112
00:57:30,800 --> 00:57:32,800
De Barney, claro.

1113
00:57:32,800 --> 00:57:38,800
Entonces, entre otras cosas, lo que hacemos en terapia sexual es implementar ciertas estrategias

1114
00:57:38,800 --> 00:57:43,800
como la focalización sensorial, que básicamente es un juego de caricias por turnos.

1115
00:57:43,800 --> 00:57:49,800
Y ahí nos llevamos gratas sorpresas porque las personas empiezan a sentir otra vez conectadas físicamente.

1116
00:57:49,800 --> 00:57:53,800
Si se les hace mucho el cuerpo entero, a veces empezamos con las manos y con los pies.

1117
00:57:53,800 --> 00:57:54,800
¡Qué bonito!

1118
00:57:54,800 --> 00:57:57,800
Sí, claro, caricias por turnos, claro, claro.

1119
00:57:57,800 --> 00:58:01,800
Con aceitito, aceititos que se pueden lamar, que son comestibles.

1120
00:58:01,800 --> 00:58:03,800
Claro, pues luego caricias más al perro.

1121
00:58:03,800 --> 00:58:04,800
¡Claro!

1122
00:58:04,800 --> 00:58:08,800
Al perro lo chiquías y le agarras que la pasa y a tu pareja no.

1123
00:58:08,800 --> 00:58:09,800
Así es.

1124
00:58:09,800 --> 00:58:13,800
Y ahora que hablas de acariciar al perro, fíjate que lo que se ha visto en muchas personas

1125
00:58:13,800 --> 00:58:20,800
que dejan de tener actividades sexuales, que dejan también de tener manifestaciones afectivas efectivas.

1126
00:58:20,800 --> 00:58:22,800
O sea, se apapachan menos.

1127
00:58:22,800 --> 00:58:27,800
Entonces, en muchas parejas la clave está en volverse a acercar físicamente.

1128
00:58:27,800 --> 00:58:31,800
Exacto, tomarse de la mano cuando caminan o del brazo.

1129
00:58:31,800 --> 00:58:36,800
Apapacharse a lo largo del día sin una razón aparente.

1130
00:58:36,800 --> 00:58:39,800
Ver la tele y tener contacto físico.

1131
00:58:39,800 --> 00:58:40,800
Ese es un buen inicio.

1132
00:58:40,800 --> 00:58:41,800
Es muy buen inicio.

1133
00:58:41,800 --> 00:58:46,800
Muchas personas dicen, no, bueno, pues necesitamos así con mucha faramalla para poder un viaje,

1134
00:58:46,800 --> 00:58:47,800
ir a un hotel necesariamente.

1135
00:58:47,800 --> 00:58:51,800
Pues no, si están desconectados desde la caricia, del afecto y del cariñito,

1136
00:58:51,800 --> 00:58:54,800
lo más seguro es que en el hotel no les vaya muy bien.

1137
00:58:54,800 --> 00:58:59,800
Entonces hay que reconectarnos desde lo físico y lo afectivo poco a poco en varios aspectos.

1138
00:58:59,800 --> 00:59:03,800
Oye, claro, el tiempo se nos acaba, pero me encanta, me encanta todo lo que nos dijiste.

1139
00:59:03,800 --> 00:59:04,800
Te agradezco muchísimo.

1140
00:59:04,800 --> 00:59:05,800
Al contrario.

1141
00:59:05,800 --> 00:59:07,800
Conclusiones para hoy, el tema continuará.

1142
00:59:07,800 --> 00:59:08,800
Conclusiones para hoy.

1143
00:59:08,800 --> 00:59:11,800
Si no hay sexo y los dos están felices sin sexo, perfecto.

1144
00:59:11,800 --> 00:59:15,800
Y si sí hay un problema, entonces se puede ir trabajando poquito a poco.

1145
00:59:15,800 --> 00:59:17,800
Hay que ver la parte médica.

1146
00:59:17,800 --> 00:59:19,800
Hay que descartar siempre la parte médica biológica.

1147
00:59:19,800 --> 00:59:20,800
Y terapia sexual.

1148
00:59:20,800 --> 00:59:21,800
Así es.

1149
00:59:21,800 --> 00:59:22,800
Y empezar de a poquito a poco.

1150
00:59:22,800 --> 00:59:23,800
Y de a poquito, exacto.

1151
00:59:23,800 --> 00:59:25,800
Nadie nos obliga a hacer el amor ni a disfrutarlo.

1152
00:59:25,800 --> 00:59:28,800
Entonces tiene que ser una situación elegida que disfrutemos.

1153
00:59:28,800 --> 00:59:29,800
Es como la lectura.

1154
00:59:29,800 --> 00:59:30,800
Muchas gracias, Claudia.

1155
00:59:30,800 --> 00:59:32,800
Ahorita vamos a hablar de la lectura justamente.

1156
00:59:32,800 --> 00:59:33,800
Mira.

1157
00:59:33,800 --> 00:59:35,800
Claudia Rampazzo, ¿dónde te encontramos para consultas?

1158
00:59:35,800 --> 00:59:41,800
En el 55-5203-1179, que es el teléfono del Hospital Español donde estoy.

1159
00:59:41,800 --> 00:59:44,800
Y en arroba la verdadera Claudia Rampazzo en Instagram.

1160
00:59:44,800 --> 00:59:48,800
Y arroba DRA de doctora Rampazzo en X.

1161
00:59:48,800 --> 00:59:50,800
Solitos o en pareja pueden atenderse.

1162
00:59:50,800 --> 00:59:51,800
Sí, claro.

1163
00:59:51,800 --> 00:59:52,800
Pues muchas gracias.

1164
00:59:52,800 --> 00:59:53,800
Al contrario.

1165
00:59:53,800 --> 00:59:54,800
Gracias.

1166
00:59:54,800 --> 00:59:55,800
Después de mensajes, justamente Claudia nos dio pie.

1167
00:59:55,800 --> 00:59:56,800
Vamos a hablar de la lectura.

1168
00:59:56,800 --> 00:59:57,800
¿Cómo rescatar la lectura?

1169
00:59:57,800 --> 01:00:00,800
¿Quieres leer más este año, pero no sabes cómo empezar?

1170
01:00:00,800 --> 01:00:01,800
¿Te parece algo muy pesado?

1171
01:00:01,800 --> 01:00:02,800
Hablaremos del tema.

1172
01:00:02,800 --> 01:00:04,800
Después de mensajes aquí en Grupo Fórmula.

1173
01:00:04,800 --> 01:00:05,800
Volvemos.

1174
01:00:05,800 --> 01:00:07,800
Somos Gina Áviles.

1175
01:00:07,800 --> 01:00:08,800
Y Nacho Muñoz.

1176
01:00:08,800 --> 01:00:09,800
Escucha la mano peluda.

1177
01:00:09,800 --> 01:00:11,800
¿Dónde y cuándo?

1178
01:00:11,800 --> 01:00:12,800
Quiero.

1179
01:00:12,800 --> 01:00:15,800
Noticias, deportes y espectáculos.

1180
01:00:15,800 --> 01:00:18,800
En tu plataforma de podcast preferida.

1181
01:00:18,800 --> 01:00:20,800
Grupo Fórmula.

1182
01:00:20,800 --> 01:00:22,800
Abriendo la conversación.

1183
01:00:27,800 --> 01:00:30,800
¿Quién no recuerda ese tema del padrino?

1184
01:00:30,800 --> 01:00:34,800
Una película como muchas de las grandes películas.

1185
01:00:34,800 --> 01:00:36,800
Basadas en un libro.

1186
01:00:36,800 --> 01:00:38,800
Y cuántos de nosotros vemos una película y dices.

1187
01:00:38,800 --> 01:00:39,800
¿Basada en el libro?

1188
01:00:39,800 --> 01:00:40,800
No sé qué tanto.

1189
01:00:40,800 --> 01:00:42,800
Y es, ay, qué buena está la película.

1190
01:00:42,800 --> 01:00:46,800
Debería, tendría, me gustaría.

1191
01:00:46,800 --> 01:00:48,800
Podría leer el libro.

1192
01:00:48,800 --> 01:00:50,800
Y nunca lo lees.

1193
01:00:50,800 --> 01:00:51,800
Y nunca lo lees.

1194
01:00:51,800 --> 01:00:53,800
Y mucha gente en 2025 dice.

1195
01:00:53,800 --> 01:00:56,800
Este año voy a leer más.

1196
01:00:56,800 --> 01:00:59,800
O por lo menos voy a empezar a leer algo.

1197
01:00:59,800 --> 01:01:01,800
Bueno, pues aquí está.

1198
01:01:01,800 --> 01:01:03,800
Maura Gómez.

1199
01:01:03,800 --> 01:01:04,800
Sí, Gregor.

1200
01:01:04,800 --> 01:01:05,800
Que es Gregor.

1201
01:01:05,800 --> 01:01:06,800
Macgrégor.

1202
01:01:06,800 --> 01:01:07,800
Maura Gómez.

1203
01:01:07,800 --> 01:01:08,800
Macgrégor.

1204
01:01:08,800 --> 01:01:10,800
Escriptora y creadora de contenido literario.

1205
01:01:10,800 --> 01:01:11,800
Y host de la página.

1206
01:01:11,800 --> 01:01:12,800
Maura te recomienda un libro.

1207
01:01:12,800 --> 01:01:13,800
Una experta.

1208
01:01:13,800 --> 01:01:15,800
Ella obviamente experta.

1209
01:01:15,800 --> 01:01:17,800
En ayudar a la gente a leer.

1210
01:01:17,800 --> 01:01:19,800
Aunque sea un poquito, ¿no?

1211
01:01:19,800 --> 01:01:20,800
Exacto.

1212
01:01:20,800 --> 01:01:21,800
Exacto.

1213
01:01:21,800 --> 01:01:23,800
Y siempre al principio de año nos ponemos estos propósitos.

1214
01:01:23,800 --> 01:01:24,800
Voy a hacer ejercicio.

1215
01:01:24,800 --> 01:01:25,800
Voy a leer.

1216
01:01:25,800 --> 01:01:26,800
Y ahí se queda.

1217
01:01:26,800 --> 01:01:28,800
Ahí se quedan los propósitos.

1218
01:01:28,800 --> 01:01:29,800
O lees una semana.

1219
01:01:29,800 --> 01:01:30,800
O vas al gimnasio una semana.

1220
01:01:30,800 --> 01:01:31,800
Y luego ya no sigues leyendo.

1221
01:01:31,800 --> 01:01:32,800
Exacto.

1222
01:01:32,800 --> 01:01:35,800
Invitamos a Maura que le apasiona el tema de la lectura.

1223
01:01:35,800 --> 01:01:39,800
Para darnos tips muy sencillos de cómo empezar a leer.

1224
01:01:39,800 --> 01:01:41,800
Digo, obviamente leer.

1225
01:01:41,800 --> 01:01:44,800
La gente que lee y la gente que no lee.

1226
01:01:44,800 --> 01:01:45,800
Son dos mundos completamente.

1227
01:01:45,800 --> 01:01:47,800
Son dos vidas completamente diferentes.

1228
01:01:47,800 --> 01:01:49,800
Para alguien que lee y alguien que no lee.

1229
01:01:49,800 --> 01:01:50,800
Claro.

1230
01:01:50,800 --> 01:01:51,800
Y bueno, la gente que leemos.

1231
01:01:51,800 --> 01:01:53,800
A mí me parece inconcebible.

1232
01:01:53,800 --> 01:01:54,800
¿Cómo vive la gente que no lee?

1233
01:01:54,800 --> 01:01:55,800
Que no lee.

1234
01:01:55,800 --> 01:01:56,800
Porque sí es parte de mi vida.

1235
01:01:56,800 --> 01:01:59,800
De todos los días me hace soñar.

1236
01:01:59,800 --> 01:02:02,800
Me hace ser una persona completamente diferente.

1237
01:02:02,800 --> 01:02:04,800
Tienes conversaciones más inteligentes.

1238
01:02:04,800 --> 01:02:08,800
Desarrollas tu inteligencia, tu vocabulario, tu creatividad.

1239
01:02:08,800 --> 01:02:09,800
O sea, te hace mejor en todo.

1240
01:02:09,800 --> 01:02:10,800
Sí.

1241
01:02:10,800 --> 01:02:11,800
Te da empatía.

1242
01:02:11,800 --> 01:02:13,800
Hace que te pongas en los zapatos de alguien más.

1243
01:02:13,800 --> 01:02:15,800
Mejora tu vocabulario.

1244
01:02:15,800 --> 01:02:16,800
O sea, todo mejora.

1245
01:02:16,800 --> 01:02:17,800
Sí.

1246
01:02:17,800 --> 01:02:20,800
Para mí mi gran ejemplo, que es mi madre que en paz descanse.

1247
01:02:20,800 --> 01:02:21,800
Mi mamá leía y leía y leía.

1248
01:02:21,800 --> 01:02:22,800
Y tú hablabas con ella.

1249
01:02:22,800 --> 01:02:24,800
Y tú podrías haber pensado.

1250
01:02:24,800 --> 01:02:27,800
Ay, doña Irma, habrá viajado por todo el mundo.

1251
01:02:27,800 --> 01:02:28,800
No, no viajó por el mundo.

1252
01:02:28,800 --> 01:02:30,800
Nunca tuvo el dinero para viajar por el mundo.

1253
01:02:30,800 --> 01:02:31,800
Pero tú hablabas con ella.

1254
01:02:31,800 --> 01:02:34,800
Y te hablaba de Japón y de los árabes y de Europa.

1255
01:02:34,800 --> 01:02:37,800
Y de la historia y de Sudamérica y de México y de acá ya.

1256
01:02:37,800 --> 01:02:39,800
Porque viajaba a través de los libros.

1257
01:02:39,800 --> 01:02:40,800
Era una mujer muy culta.

1258
01:02:40,800 --> 01:02:42,800
Porque leía, leía, leía y leía.

1259
01:02:42,800 --> 01:02:43,800
Exacto.

1260
01:02:43,800 --> 01:02:45,800
Ahorita en la pandemia vimos que gracias a los libros

1261
01:02:45,800 --> 01:02:46,800
podías ir a donde quisieras.

1262
01:02:46,800 --> 01:02:50,800
Estabas en tu sala, en el sillón.

1263
01:02:50,800 --> 01:02:53,800
Podías viajar a través del tiempo también.

1264
01:02:53,800 --> 01:02:54,800
Claro.

1265
01:02:54,800 --> 01:02:55,800
No nada más a otros lugares.

1266
01:02:55,800 --> 01:02:57,800
Y eso es lo que te hace la lectura.

1267
01:02:57,800 --> 01:03:01,800
Ahorita que decías del padrino, todos los que leemos cuando ves la película dices,

1268
01:03:01,800 --> 01:03:03,800
no era como yo me lo imaginaba.

1269
01:03:03,800 --> 01:03:07,800
Porque obviamente tú te imaginas los libros según la experiencia de vida que has tenido.

1270
01:03:07,800 --> 01:03:11,800
Entonces eso hace que el libro lo conviertas en tuyo.

1271
01:03:11,800 --> 01:03:14,800
En que tu creatividad se dispare.

1272
01:03:14,800 --> 01:03:18,800
En que no nada más veas la visión del director de la película.

1273
01:03:18,800 --> 01:03:20,800
Sino que tú te formas tus personajes.

1274
01:03:20,800 --> 01:03:21,800
Es lo que mis amigas se burlan.

1275
01:03:21,800 --> 01:03:23,800
Porque yo siempre me los imagino guapos y guapas.

1276
01:03:23,800 --> 01:03:25,800
Como, ¿por qué no voy a hacer eso?

1277
01:03:25,800 --> 01:03:28,800
Eres productora con toque erótico.

1278
01:03:28,800 --> 01:03:31,800
Tus producciones mentales todos están guapos y guapas y atractivos.

1279
01:03:31,800 --> 01:03:33,800
Sí, no, como, ¿por qué no?

1280
01:03:33,800 --> 01:03:37,800
Entonces cada quien según sus experiencias forma los lugares y todo.

1281
01:03:37,800 --> 01:03:38,800
Y eso hace la lectura.

1282
01:03:38,800 --> 01:03:42,800
Sí, y lo que tenemos que entender, algo que es muy valioso, Maura, es eso.

1283
01:03:42,800 --> 01:03:45,800
Que cuando tú ves una película basada en un libro, es eso.

1284
01:03:45,800 --> 01:03:46,800
Basada en un libro.

1285
01:03:46,800 --> 01:03:49,800
Es decir, el director se echó todo el libro y dijo,

1286
01:03:49,800 --> 01:03:51,800
a ver, de aquí voy a tomar esto, esto y esto.

1287
01:03:51,800 --> 01:03:54,800
Y luego le agrego yo esto otro y le modifico y no sé qué tanto.

1288
01:03:54,800 --> 01:03:57,800
Pero no es ni todo el libro ni ese libro.

1289
01:03:57,800 --> 01:04:00,800
Es como Isabel Allende, cuando vio La casa de los espíritus en película,

1290
01:04:00,800 --> 01:04:01,800
me acuerdo que le preguntaron,

1291
01:04:01,800 --> 01:04:04,800
oiga, ¿qué le pareció a la película La casa de los espíritus?

1292
01:04:04,800 --> 01:04:06,800
Y dijo Isabel Allende, está muy buena.

1293
01:04:06,800 --> 01:04:08,800
Nada más que no es mi libro.

1294
01:04:08,800 --> 01:04:10,800
Sí, ¿qué sabe?

1295
01:04:10,800 --> 01:04:13,800
Y yo que sí leí La casa de los espíritus cuando vi la película, dije,

1296
01:04:13,800 --> 01:04:15,800
ah, claro, se brincaron.

1297
01:04:15,800 --> 01:04:18,800
Mis cosas favoritas del libro no estaban en la película.

1298
01:04:18,800 --> 01:04:22,800
Claro, es que hay muchas cosas que no puedes expresar visualmente.

1299
01:04:22,800 --> 01:04:24,800
¿Qué están pensando los personajes?

1300
01:04:24,800 --> 01:04:27,800
Todo eso que te va a producir no se puede cantar.

1301
01:04:27,800 --> 01:04:28,800
Aparte, no cabe.

1302
01:04:28,800 --> 01:04:29,800
Aparte, no cabe.

1303
01:04:29,800 --> 01:04:31,800
Tenía que ser una serie de televisión.

1304
01:04:31,800 --> 01:04:32,800
Justo.

1305
01:04:32,800 --> 01:04:33,800
Una película de diez horas.

1306
01:04:33,800 --> 01:04:34,800
No cabe en dos horas.

1307
01:04:34,800 --> 01:04:36,800
Ahorita en Verano, leí El condo de Monte Cristo,

1308
01:04:36,800 --> 01:04:37,800
que es un supertocho.

1309
01:04:37,800 --> 01:04:40,800
Pues claro que sacaron la película en septiembre,

1310
01:04:40,800 --> 01:04:41,800
pues le quitaron la mitad.

1311
01:04:41,800 --> 01:04:44,800
Y es todo que está muy buena la película, pero no es lo mismo.

1312
01:04:44,800 --> 01:04:45,800
Sí, exactamente.

1313
01:04:45,800 --> 01:04:50,800
Bueno, ¿cómo empezamos a leer o cómo leemos más que el año pasado?

1314
01:04:50,800 --> 01:04:54,800
Porque hoy en día, a mí me parece, yo que leo, me parece más difícil leer.

1315
01:04:54,800 --> 01:04:55,800
¿Por qué?

1316
01:04:55,800 --> 01:04:58,800
Porque tenemos este aparatito que se llama celular que nos distrae mucho.

1317
01:04:58,800 --> 01:05:02,800
Entonces, si tú te pudieras decir, voy a leer 15 minutos al día,

1318
01:05:02,800 --> 01:05:03,800
30 minutos al día, 10 minutos,

1319
01:05:03,800 --> 01:05:06,800
voy a nada más agarrar el libro, ya lee hasta donde llegues, ¿no?

1320
01:05:06,800 --> 01:05:08,800
Hasta donde te quedes dormido o ya.

1321
01:05:08,800 --> 01:05:11,800
Pero en cuanto agarras el celular, el celular te roba,

1322
01:05:11,800 --> 01:05:13,800
vas a ver un mensaje, vas a checar algo

1323
01:05:13,800 --> 01:05:15,800
y te roba de repente, ya te hice cuenta,

1324
01:05:15,800 --> 01:05:20,800
ya te robó 5, 10, 15, 20 minutos que podrían haber sido con la lectura.

1325
01:05:20,800 --> 01:05:23,800
De acuerdo, es que los distractores están ahí siempre y ahí van a estar.

1326
01:05:23,800 --> 01:05:26,800
Cuando la gente me dice, qué increíble que tienes tanto tiempo para leer,

1327
01:05:26,800 --> 01:05:29,800
digo, no, a ver, yo me hago el tiempo para leer, ¿no?

1328
01:05:29,800 --> 01:05:33,800
Te haces el tiempo para las cosas que te interesan, por ejemplo.

1329
01:05:33,800 --> 01:05:34,800
Tips, venga.

1330
01:05:34,800 --> 01:05:37,800
Tú ponte una meta para empezar.

1331
01:05:37,800 --> 01:05:40,800
Quiero leer tres libros este año, quiero leer un libro al mes,

1332
01:05:40,800 --> 01:05:42,800
quiero leer dos libros al mes.

1333
01:05:42,800 --> 01:05:44,800
O sea, la meta que tú te pongas...

1334
01:05:44,800 --> 01:05:45,800
Realista.

1335
01:05:45,800 --> 01:05:46,800
Realista.

1336
01:05:46,800 --> 01:05:47,800
Alcanzable.

1337
01:05:47,800 --> 01:05:48,800
Realista.

1338
01:05:47,800 --> 01:05:49,800
Si no lees nada, no me salgas con que vas a leer 12 libros,

1339
01:05:49,800 --> 01:05:52,800
un libro al mes porque no leíste ni uno el año pasado.

1340
01:05:52,800 --> 01:05:53,800
Exacto.

1341
01:05:53,800 --> 01:05:54,800
Entonces, a ver.

1342
01:05:54,800 --> 01:05:59,800
En mis clubs de lectura, porque siempre se aprende de los demás, ¿no?

1343
01:05:59,800 --> 01:06:03,800
Hay una señora que me parece un gran tip lo que hace.

1344
01:06:03,800 --> 01:06:04,800
Vamos a leer un libro al mes.

1345
01:06:04,800 --> 01:06:08,800
Entonces, ella dice, normalmente un libro en promedio tiene 300 páginas, 250.

1346
01:06:08,800 --> 01:06:11,800
Eso quiere decir que son 10 páginas al día.

1347
01:06:11,800 --> 01:06:12,800
No es nada.

1348
01:06:12,800 --> 01:06:15,800
Entonces, ella lo que hace es que pone post-its y se va separando.

1349
01:06:15,800 --> 01:06:17,800
Estas voy a leer hoy, esta hoy, esta hoy.

1350
01:06:17,800 --> 01:06:20,800
Y si un día se atrasa, porque hay días que no se puede,

1351
01:06:20,800 --> 01:06:22,800
el fin de semana o el sábado que tiene un poco más de tiempo,

1352
01:06:22,800 --> 01:06:24,800
lee las que se atrasó.

1353
01:06:24,800 --> 01:06:27,800
Y vas a cumplir tu meta, pero son 10 minutos.

1354
01:06:27,800 --> 01:06:28,800
Claro.

1355
01:06:28,800 --> 01:06:30,800
Ahora, sí o no esa meta es más fácil de cumplir

1356
01:06:30,800 --> 01:06:33,800
si tomas un tema que te apasiona y que te gusta.

1357
01:06:33,800 --> 01:06:37,800
Tengo que leer el Conde de Moos de Cristo y lo empiezas a leer

1358
01:06:37,800 --> 01:06:39,800
y para ti es un tabique porque a ti no te gusta

1359
01:06:39,800 --> 01:06:42,800
versus leer un tema que te apasiona y que te encanta.

1360
01:06:42,800 --> 01:06:43,800
Exacto.

1361
01:06:43,800 --> 01:06:44,800
A mí me encanta leer.

1362
01:06:44,800 --> 01:06:46,800
Me pone un libro de política y no lo voy a leer,

1363
01:06:46,800 --> 01:06:48,800
porque me voy a quedar dormida en la página 3.

1364
01:06:48,800 --> 01:06:49,800
A mí no me gusta.

1365
01:06:49,800 --> 01:06:52,800
Pero si a ti te gusta la jardinería, compra un libro de jardinería.

1366
01:06:52,800 --> 01:06:54,800
Si a ti te gustan las aventuras, compra un libro de aventuras.

1367
01:06:54,800 --> 01:06:56,800
Hay muchos géneros.

1368
01:06:56,800 --> 01:07:00,800
Si a ti te gusta el thriller, compra un libro de novela histórica.

1369
01:07:00,800 --> 01:07:03,800
Hay tanto, tanto para escoger.

1370
01:07:03,800 --> 01:07:06,800
Y ahora, si no te está gustando el libro, déjalo.

1371
01:07:06,800 --> 01:07:09,800
No sé por qué está. Tenemos esto de no,

1372
01:07:09,800 --> 01:07:11,800
tengo la disciplina que lo voy a acabar.

1373
01:07:11,800 --> 01:07:14,800
Ya sea que no acabe este, no agarro el que sigue.

1374
01:07:14,800 --> 01:07:15,800
Entonces no vas a leer.

1375
01:07:15,800 --> 01:07:18,800
Oye, yo a veces estoy leyendo dos o tres libros al mismo tiempo.

1376
01:07:18,800 --> 01:07:20,800
Eso está bien, normal.

1377
01:07:20,800 --> 01:07:22,800
O sea, como sea.

1378
01:07:22,800 --> 01:07:23,800
Yo soy así.

1379
01:07:23,800 --> 01:07:25,800
Tú eres así también. Tienes dos o tres libros de la cabecera

1380
01:07:25,800 --> 01:07:26,800
y ahí te los vas llevando.

1381
01:07:26,800 --> 01:07:29,800
Y según el humor que traigas, después hoy leo esto, oye.

1382
01:07:29,800 --> 01:07:30,800
Claro.

1383
01:07:30,800 --> 01:07:35,800
Porque hay ficción, hay ciencia, hay temas de desarrollo personal.

1384
01:07:35,800 --> 01:07:37,800
O sea, puede ser lo que se te dé la gana.

1385
01:07:37,800 --> 01:07:39,800
Si sea una novela, si sea, qué sé yo, Agatha Christie,

1386
01:07:39,800 --> 01:07:41,800
que es pura, que es puro...

1387
01:07:41,800 --> 01:07:42,800
Leer es leer.

1388
01:07:42,800 --> 01:07:44,800
Es como jugar al club, ¿no?

1389
01:07:44,800 --> 01:07:45,800
Sí, sí, sí.

1390
01:07:45,800 --> 01:07:48,800
Agatha Christie no te aporta gran cosa literalmente,

1391
01:07:48,800 --> 01:07:50,800
pero te entretiene porque es quién mató a quién,

1392
01:07:50,800 --> 01:07:51,800
dónde lo mató y el misterio.

1393
01:07:51,800 --> 01:07:52,800
También se vale, ¿no?

1394
01:07:52,800 --> 01:07:55,800
Y sí te aporta, porque te hace que tengas como una,

1395
01:07:55,800 --> 01:07:58,800
una mentalidad más analítica.

1396
01:07:58,800 --> 01:07:59,800
Ah, sí, cierto.

1397
01:07:59,800 --> 01:08:00,800
De qué está pasando.

1398
01:08:00,800 --> 01:08:01,800
Algo te va a dejar.

1399
01:08:01,800 --> 01:08:03,800
Y te va a dejar vocabulario, te va a dejar otras cosas.

1400
01:08:03,800 --> 01:08:04,800
Ya algo aprendes.

1401
01:08:04,800 --> 01:08:06,800
Sí, siempre vas a aprender.

1402
01:08:06,800 --> 01:08:08,800
Este, vas a aprender a dejarte los tiempos, ¿no?

1403
01:08:08,800 --> 01:08:10,800
También otra cosa, voy a leer,

1404
01:08:10,800 --> 01:08:12,800
pero te lo dejas abierto en el transcurso del día.

1405
01:08:12,800 --> 01:08:15,800
Entonces, no, obviamente van a ser las 11 de la noche y no leíste.

1406
01:08:15,800 --> 01:08:17,800
Te tienes que poner un horario y un tiempo para ti.

1407
01:08:17,800 --> 01:08:20,800
A ver, me voy a dedicar 15 minutos a mí,

1408
01:08:20,800 --> 01:08:23,800
que voy a poner en no molestar el celular.

1409
01:08:23,800 --> 01:08:25,800
Es como, como el pabell, ¿no?

1410
01:08:25,800 --> 01:08:29,800
Tú ya sabes que hoy en la mañana vas a ir a las 8 y apartaste la cancha.

1411
01:08:29,800 --> 01:08:33,800
Entonces, en la mañana ya sabes que a esa hora va a ser tu hora de pabell.

1412
01:08:33,800 --> 01:08:36,800
Igual en la mañana, yo, por ejemplo, en la noche me quedo dormida.

1413
01:08:36,800 --> 01:08:39,800
A mí también me pasa, me quedo dormida cuando me pongo al día.

1414
01:08:39,800 --> 01:08:41,800
Pero qué rico, qué bueno. Fíjate que es qué bueno.

1415
01:08:41,800 --> 01:08:44,800
Pues te quedas dormida, puede ser una ayuda justamente para dormir bien.

1416
01:08:44,800 --> 01:08:45,800
Exacto, para el insomnio.

1417
01:08:45,800 --> 01:08:46,800
Para el insomnio.

1418
01:08:46,800 --> 01:08:48,800
Pero yo me levanto muy temprano, entonces me levanto,

1419
01:08:48,800 --> 01:08:50,800
y antes irme al pabell, porque también me gusta el pabell.

1420
01:08:50,800 --> 01:08:51,800
¡A ver, diga!

1421
01:08:51,800 --> 01:08:52,800
Antes irme al pabell, sí.

1422
01:08:52,800 --> 01:08:54,800
Eres de la secta del pabell, muy bien.

1423
01:08:54,800 --> 01:08:56,800
Cuando te dije que iba a jugar ahí.

1424
01:08:56,800 --> 01:09:00,800
Este, cuando me despierto, cuando voy al pabell, ya leí 15 páginas.

1425
01:09:00,800 --> 01:09:03,800
¿Qué para de la mañana con un cafecito?

1426
01:09:03,800 --> 01:09:07,800
Ajá, ya tuve mi momento para mí, que nadie me está hablando,

1427
01:09:07,800 --> 01:09:09,800
que no hay celular, que no está sonando.

1428
01:09:09,800 --> 01:09:12,800
Entonces, hacerte esos momentos creo que es básico.

1429
01:09:12,800 --> 01:09:15,800
Y desde la mañana planear a qué hora va a ser tu hora de lectura.

1430
01:09:15,800 --> 01:09:17,800
Porque si lo dejas abierto, no va a pasar.

1431
01:09:17,800 --> 01:09:20,800
Ahora otra cosa, ahorita hay muchos formatos.

1432
01:09:20,800 --> 01:09:22,800
Entonces, ¿podemos leer varios libros a la vez?

1433
01:09:22,800 --> 01:09:23,800
Sí.

1434
01:09:23,800 --> 01:09:25,800
Luego me dicen, ¿cómo le haces para no hacerte bolas?

1435
01:09:25,800 --> 01:09:27,800
Que sean diferentes géneros.

1436
01:09:27,800 --> 01:09:30,800
Obviamente no va a leer dos libros de novela histórica,

1437
01:09:30,800 --> 01:09:32,800
de la segunda guerra mundial al mismo tiempo,

1438
01:09:32,800 --> 01:09:34,800
porque va a acabar mezclando los personajes.

1439
01:09:34,800 --> 01:09:36,800
Pero lo que estabas diciendo, si en la noche leo,

1440
01:09:36,800 --> 01:09:39,800
yo por ejemplo en la noche si leo thriller no me puedo dormir,

1441
01:09:39,800 --> 01:09:41,800
porque siento que me están asesinando.

1442
01:09:41,800 --> 01:09:44,800
Entonces, el thriller lo leo en la mañana.

1443
01:09:44,800 --> 01:09:46,800
Lo leo en la mañana.

1444
01:09:46,800 --> 01:09:48,800
Y en la noche leo algo más ligero.

1445
01:09:48,800 --> 01:09:52,800
Entonces, sí puedes leer dos cosas de diferente tema al mismo tiempo.

1446
01:09:52,800 --> 01:09:53,800
Sí, sí, sí.

1447
01:09:53,800 --> 01:09:55,800
Ahora con otro formato, en la ciudad de México,

1448
01:09:55,800 --> 01:09:57,800
que pasamos horas en el coche.

1449
01:09:57,800 --> 01:10:00,800
El audio libro es una gran herramienta.

1450
01:10:00,800 --> 01:10:02,800
El audio libro es una maravilla.

1451
01:10:02,800 --> 01:10:03,800
Es una maravilla.

1452
01:10:03,800 --> 01:10:06,800
Y yo luego llego a mi casa y no me puedo bajar del coche,

1453
01:10:06,800 --> 01:10:08,800
porque estoy picada.

1454
01:10:08,800 --> 01:10:11,800
Y en la noche me pongo el audífono antes de dormirme.

1455
01:10:11,800 --> 01:10:14,800
Imagínate dormirte y que alguien te esté contando un cuento.

1456
01:10:14,800 --> 01:10:15,800
Claro.

1457
01:10:15,800 --> 01:10:16,800
Es delicioso.

1458
01:10:16,800 --> 01:10:18,800
O estás en la corredora, en el gimnasio, paseando,

1459
01:10:18,800 --> 01:10:20,800
bueno, no sé si en la calle es muy inteligente andar con audífonos.

1460
01:10:20,800 --> 01:10:21,800
Pues con uno.

1461
01:10:21,800 --> 01:10:22,800
Sí, ándale exactamente.

1462
01:10:22,800 --> 01:10:24,800
Ya que andas del ojo al gato.

1463
01:10:24,800 --> 01:10:25,800
Lo que dices tú, el tráfico.

1464
01:10:25,800 --> 01:10:28,800
Hay gente que aprovecha el tráfico escuchando podcast,

1465
01:10:28,800 --> 01:10:31,800
escuchando audio libros, escuchando la radio.

1466
01:10:31,800 --> 01:10:33,800
Y que se le hace más ligero,

1467
01:10:33,800 --> 01:10:36,800
mucho más ligero porque ya no es tiempo perdido en el tráfico,

1468
01:10:36,800 --> 01:10:38,800
sino es, ya escuché un programa como este,

1469
01:10:38,800 --> 01:10:41,800
donde estamos aprendiendo, o un audio libro, etc.

1470
01:10:41,800 --> 01:10:42,800
Exacto.

1471
01:10:42,800 --> 01:10:45,800
Entonces, fijarte,

1472
01:10:45,800 --> 01:10:48,800
porque mucha gente me dice que se distrae con el audio libro.

1473
01:10:48,800 --> 01:10:53,800
Y sí, tienes que encontrar cuál es tú la actividad en la cual no te distraes.

1474
01:10:53,800 --> 01:10:55,800
Yo una vez fui al super con el audio libro,

1475
01:10:55,800 --> 01:10:59,800
cuando llegué a la caja ya habían matado al protagonista

1476
01:10:59,800 --> 01:11:03,800
y dije, pues lo habrán matado en frutas y verduras porque no me di cuenta.

1477
01:11:03,800 --> 01:11:04,800
No, pues te regresas.

1478
01:11:04,800 --> 01:11:05,800
Sí.

1479
01:11:05,800 --> 01:11:06,800
Te regresas y ya.

1480
01:11:06,800 --> 01:11:08,800
Pero ya vi que manejando sí puedo.

1481
01:11:08,800 --> 01:11:09,800
O regando, cocinando.

1482
01:11:09,800 --> 01:11:13,800
O sea, hay momentos en los que puedes estar escuchando una historia.

1483
01:11:13,800 --> 01:11:15,800
Y hay libros también, libros que tienen datos,

1484
01:11:15,800 --> 01:11:17,800
igual es más complicado que los escuches.

1485
01:11:17,800 --> 01:11:19,800
O libros que quieres subrayar.

1486
01:11:19,800 --> 01:11:21,800
Pero eso de distraerte te pasa hasta leyendo el libro.

1487
01:11:21,800 --> 01:11:26,800
Pues tus ojos pueden estar leyendo algo y de repente llegas a la siguiente página

1488
01:11:26,800 --> 01:11:29,800
y te das cuenta que ya no estabas presente y hay que regresarse.

1489
01:11:29,800 --> 01:11:31,800
Y eso también ayuda a desarrollar el tema de la presencia.

1490
01:11:31,800 --> 01:11:34,800
Oye, está en mi equipo,

1491
01:11:34,800 --> 01:11:37,800
una de las integrantes de mi equipo está tomando un curso

1492
01:11:37,800 --> 01:11:39,800
en una empresa que se llama Sileo,

1493
01:11:39,800 --> 01:11:41,800
que les enseñan lectura rápida.

1494
01:11:41,800 --> 01:11:44,800
Entonces, como que ven por pedazos.

1495
01:11:44,800 --> 01:11:50,800
Eso, ese tipo de lectura rápida sirve como para cosas de negocios

1496
01:11:50,800 --> 01:11:54,800
o si puedes absorber un libro si aprendes lectura rápida, por ejemplo,

1497
01:11:54,800 --> 01:11:55,800
que es una forma de agilizar.

1498
01:11:55,800 --> 01:11:57,800
Yo creo que te sirve para todo.

1499
01:11:57,800 --> 01:11:59,800
Luego me dicen igual y no disfrutas igual.

1500
01:11:59,800 --> 01:12:03,800
Bueno, yo leo más rápido que el promedio porque leo mucho.

1501
01:12:03,800 --> 01:12:04,800
Pero lees línea por línea.

1502
01:12:04,800 --> 01:12:06,800
Eso no quiere decir, no, ya leo en bloque.

1503
01:12:06,800 --> 01:12:07,800
Ah, lees en bloque.

1504
01:12:07,800 --> 01:12:09,800
Entonces, tú usas esa técnica de lectura rápida.

1505
01:12:09,800 --> 01:12:11,800
Porque igual le haces la costumbre, ¿no?

1506
01:12:11,800 --> 01:12:13,800
De que ya no lees letra por letra.

1507
01:12:13,800 --> 01:12:16,800
Como cuando empezamos a leer, que te enseñaban letra por letra,

1508
01:12:16,800 --> 01:12:18,800
luego empezaste a ver palabra por palabra.

1509
01:12:18,800 --> 01:12:20,800
Y si lees mucho, empiezas a leer por bloques.

1510
01:12:20,800 --> 01:12:22,800
Entonces, mientras más lees, más rápido lees.

1511
01:12:22,800 --> 01:12:23,800
Sí.

1512
01:12:23,800 --> 01:12:24,800
OK.

1513
01:12:24,800 --> 01:12:25,800
Sí es un ejercicio.

1514
01:12:25,800 --> 01:12:26,800
Sí es normal y vas reteniendo.

1515
01:12:26,800 --> 01:12:28,800
Es imposible que lo retengas todo al 100%.

1516
01:12:28,800 --> 01:12:30,800
Pero vas reteniendo más y más y más.

1517
01:12:30,800 --> 01:12:31,800
Exacto.

1518
01:12:31,800 --> 01:12:32,800
Muy bien.

1519
01:12:32,800 --> 01:12:35,800
Libros, libros así que estén muy buenos para empezar a leer en 2025.

1520
01:12:35,800 --> 01:12:36,800
Pues mira, mis club de lectura.

1521
01:12:36,800 --> 01:12:38,800
Otra cosa es unirte a un club de lectura.

1522
01:12:38,800 --> 01:12:39,800
Lo que estábamos mencionando.

1523
01:12:39,800 --> 01:12:40,800
Debo ser nuestro club de lectura.

1524
01:12:40,800 --> 01:12:41,800
Sí.

1525
01:12:41,800 --> 01:12:43,800
Llevarte con gente que lee.

1526
01:12:43,800 --> 01:12:46,800
Vete con tus amigos a una librería y que cada quien escoja un libro

1527
01:12:46,800 --> 01:12:47,800
y intercambiense.

1528
01:12:47,800 --> 01:12:48,800
Claro.

1529
01:12:48,800 --> 01:12:50,800
O sea, sigue redes sociales que hablen de libros.

1530
01:12:50,800 --> 01:12:51,800
Claro.

1531
01:12:51,800 --> 01:12:52,800
O sea, hay que empaparse.

1532
01:12:52,800 --> 01:12:54,800
Vamos a hablar más de libros en el programa de este año.

1533
01:12:54,800 --> 01:12:55,800
Es Meta 2025.

1534
01:12:55,800 --> 01:12:56,800
Va.

1535
01:12:56,800 --> 01:12:58,800
Oye, nos queda un minuto y medio.

1536
01:12:58,800 --> 01:13:01,800
Libros que nos puedes recomendar, que estén súper buenos

1537
01:13:01,800 --> 01:13:02,800
para empezar a leer este año.

1538
01:13:02,800 --> 01:13:03,800
OK.

1539
01:13:03,800 --> 01:13:05,800
Mira, el año pasado de los favoritos de mis clubs,

1540
01:13:05,800 --> 01:13:08,800
o sea, no nada más soy yo, somos muchas las que opinamos,

1541
01:13:08,800 --> 01:13:10,800
es Las Mujeres de la Guerra de Kristin Hannah.

1542
01:13:10,800 --> 01:13:11,800
¿Es película?

1543
01:13:11,800 --> 01:13:12,800
No.

1544
01:13:12,800 --> 01:13:13,800
Todavía no.

1545
01:13:13,800 --> 01:13:14,800
Ah, no es la que está.

1546
01:13:14,800 --> 01:13:15,800
Hay una serie Netflix que es película.

1547
01:13:15,800 --> 01:13:16,800
Ah, no.

1548
01:13:16,800 --> 01:13:17,800
Es otra.

1549
01:13:17,800 --> 01:13:19,800
No, es libro que acaba de salir este año y habla sobre Vietnam,

1550
01:13:19,800 --> 01:13:22,800
sobre la guerra de Vietnam y el papel de las enfermeras.

1551
01:13:22,800 --> 01:13:25,800
Y sobre todo, cuando regresaron a Estados Unidos de la guerra,

1552
01:13:25,800 --> 01:13:26,800
cómo fueron tratadas.

1553
01:13:26,800 --> 01:13:27,800
Terrible.

1554
01:13:27,800 --> 01:13:28,800
Es un tema que nunca se toco.

1555
01:13:28,800 --> 01:13:31,800
¿Heroínas en Vietnam y regresan y las trataron pésimo?

1556
01:13:31,800 --> 01:13:34,800
No, no las validaban como enfermeras.

1557
01:13:34,800 --> 01:13:35,800
Tú no sabes nada.

1558
01:13:35,800 --> 01:13:36,800
Entonces, muy interesante.

1559
01:13:36,800 --> 01:13:37,800
Otro.

1560
01:13:37,800 --> 01:13:40,800
Un thriller, El Cuarto Mono de J.D. Barker.

1561
01:13:40,800 --> 01:13:41,800
El Cuarto Mono.

1562
01:13:41,800 --> 01:13:43,800
Eso les va a dejar los pelos de punta.

1563
01:13:43,800 --> 01:13:45,800
Es terrible, pero no lo puedes soltar.

1564
01:13:45,800 --> 01:13:46,800
Es un buenísimo.

1565
01:13:46,800 --> 01:13:47,800
Voy a ir apuntándolo.

1566
01:13:47,800 --> 01:13:48,800
El Cuarto Mono.

1567
01:13:48,800 --> 01:13:50,800
El Murmullo de las abejas de Sofia Segovia.

1568
01:13:50,800 --> 01:13:51,800
Es una escritora mexicana.

1569
01:13:51,800 --> 01:13:53,800
Es una belleza de libro.

1570
01:13:53,800 --> 01:13:55,800
Y este año cumple 10 años.

1571
01:13:55,800 --> 01:13:58,800
El Murmullo de las abejas es el libro más vendido

1572
01:13:58,800 --> 01:14:00,800
de una escritora mexicana.

1573
01:14:00,800 --> 01:14:02,800
Escritora o escritor mexicano.

1574
01:14:02,800 --> 01:14:04,800
Tienen como 40 traducciones.

1575
01:14:04,800 --> 01:14:06,800
Y este año cumple 10 años.

1576
01:14:06,800 --> 01:14:07,800
Es una belleza del libro.

1577
01:14:07,800 --> 01:14:08,800
OK.

1578
01:14:08,800 --> 01:14:09,800
Último.

1579
01:14:09,800 --> 01:14:11,800
Ya nos dijiste tres.

1580
01:14:11,800 --> 01:14:13,800
El Murmullo de las abejas, El Cuarto Mono

1581
01:14:13,800 --> 01:14:15,800
y el primero que dijiste eran las mujeres de qué?

1582
01:14:15,800 --> 01:14:17,800
De la guerra de Christine Hanna.

1583
01:14:17,800 --> 01:14:19,800
Y por último, si quieres te digo Persona Normal de Benito Taigo.

1584
01:14:19,800 --> 01:14:20,800
OK.

1585
01:14:20,800 --> 01:14:22,800
Eso es para toda la familia, todas las edades.

1586
01:14:22,800 --> 01:14:24,800
Es un libro que te cambia la perspectiva

1587
01:14:24,800 --> 01:14:26,800
desde la literatura hasta la vida.

1588
01:14:26,800 --> 01:14:27,800
Maravilloso.

1589
01:14:27,800 --> 01:14:29,800
Maura Gómez Macrégor, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

1590
01:14:29,800 --> 01:14:31,800
Estoy en Instagram, en Facebook y en todas las redes sociales.

1591
01:14:31,800 --> 01:14:33,800
Como Maura te recomiendo un libro.

1592
01:14:33,800 --> 01:14:35,800
Maravilloso. Mucha tarea.

1593
01:14:35,800 --> 01:14:37,800
Empecemos el plus de lectura este año.

1594
01:14:37,800 --> 01:14:38,800
Ayúdanos.

1595
01:14:38,800 --> 01:14:39,800
Cuando quieras.

1596
01:14:39,800 --> 01:14:40,800
Perfecto. Es Meta 2025.

1597
01:14:40,800 --> 01:14:41,800
Soy Marcón Antonio Regino.

1598
01:14:41,800 --> 01:14:43,800
Y volvemos con más.

1599
01:14:43,800 --> 01:14:45,800
Aquí en el programa quedan temas muy interesantes en la última hora.

1600
01:14:45,800 --> 01:14:47,800
Sigan en Radio Fórmula.

1601
01:14:47,800 --> 01:14:49,800
Alcanzas tu máximo potencial.

1602
01:14:49,800 --> 01:14:53,800
Bueno, y esta semana estamos estrenando episodio del podcast.

1603
01:14:53,800 --> 01:14:59,800
Obviamente enfocado en nuestra salud física, mental, emocional.

1604
01:14:59,800 --> 01:15:03,800
Y el doctor Fernando Leal con Denise Fitt están en el episodio nuevo del podcast

1605
01:15:03,800 --> 01:15:06,800
que se llama El Secreto para lograr tus metas.

1606
01:15:06,800 --> 01:15:10,800
Y estamos enfocados en propósito de ejercicio, salud y bienestar.

1607
01:15:10,800 --> 01:15:15,800
Y el doctor Fernando Leal que están los que nos ven en radio están viendo aquí atrás en la pantalla.

1608
01:15:15,800 --> 01:15:18,800
Por cierto es mi Mariana, este Andrea.

1609
01:15:18,800 --> 01:15:20,800
Te voy a consultar con el doctor Fernando Leal.

1610
01:15:20,800 --> 01:15:21,800
Ella es mi doctor.

1611
01:15:21,800 --> 01:15:22,800
Ay que bueno.

1612
01:15:22,800 --> 01:15:23,800
Dos horas y media de consulta.

1613
01:15:23,800 --> 01:15:25,800
Se vea enterrastrada que te ha venido.

1614
01:15:25,800 --> 01:15:27,800
Es super estricto el doctor Fernando Leal.

1615
01:15:27,800 --> 01:15:30,800
La verdad es que que bueno que él sea tu doctor porque velo.

1616
01:15:30,800 --> 01:15:31,800
Es buenísimo.

1617
01:15:31,800 --> 01:15:33,800
Si no y aparte como está todo fornido.

1618
01:15:33,800 --> 01:15:34,800
Te gusta el doctor Fernando Leal.

1619
01:15:34,800 --> 01:15:37,800
No, pero es coherente que te diga no como es Roscaff.

1620
01:15:37,800 --> 01:15:38,800
Te vas a poner igual que yo.

1621
01:15:38,800 --> 01:15:40,800
No, por eso ayer lo etiquetamos.

1622
01:15:40,800 --> 01:15:41,800
Estábamos comiendo rosca, lo etiquetamos.

1623
01:15:41,800 --> 01:15:43,800
Doctor hemos pecado.

1624
01:15:43,800 --> 01:15:44,800
Pero oigan, tiene cinco.

1625
01:15:44,800 --> 01:15:48,800
Aquí hicimos un segmento, un pedacito del podcast para darles una probadita.

1626
01:15:48,800 --> 01:15:52,800
Porque tiene cinco consejos muy interesantes para lograr nuestras metas de salud este año.

1627
01:15:52,800 --> 01:15:53,800
Aquí les damos esta probadita.

1628
01:15:53,800 --> 01:15:55,800
Vamos a verlo y escucharlo.

1629
01:15:55,800 --> 01:15:57,800
Muchas veces el hecho eleganas a veces no es tan suficient...

1630
01:15:57,800 --> 01:15:58,800
No es suficiente.

1631
01:15:58,800 --> 01:15:59,800
No.

1632
01:15:59,800 --> 01:16:01,800
Como el establecer un orden en el cuerpo.

1633
01:16:01,800 --> 01:16:07,800
Y yo les propondía cinco puntos muy sencillos como para hacerlo.

1634
01:16:07,800 --> 01:16:10,800
El primero es vigila que tu tubo digestivo esté bien.

1635
01:16:10,800 --> 01:16:11,800
De primera instancia.

1636
01:16:11,800 --> 01:16:15,800
O sea que no tengas problemas gastrointestinales ni gastritis, nicolitis, nada por decirlo.

1637
01:16:15,800 --> 01:16:20,800
El segundo punto es que pudieran hacer actividad física con pequeños pasos constantes.

1638
01:16:20,800 --> 01:16:25,800
Tercer punto, la alimentación balanceada es una situación importante.

1639
01:16:25,800 --> 01:16:30,800
Si estás en una etapa crítica de la vida, el cuarto punto, necesitas un grado de suplementación.

1640
01:16:30,800 --> 01:16:33,800
Hay especialistas para que te puedan revisar y hacer este tipo de cosas.

1641
01:16:33,800 --> 01:16:39,800
Y el número quinto es que nosotros tenemos que estar meditando y estar pensando cuál es nuestra meta.

1642
01:16:39,800 --> 01:16:45,800
Si esos cinco puntos los reunimos, regularmente el éxito en un apego siempre está de nuestro lado.

1643
01:16:45,800 --> 01:16:50,800
Pero cuando los juntas, si no eres capaz de hacerlos, algo te va a salir como desviado.

1644
01:16:50,800 --> 01:16:52,800
Me encanta cómo se comunica.

1645
01:16:52,800 --> 01:16:56,800
El doctor es súper puntual, súper claro, pero es bastante estricto.

1646
01:16:56,800 --> 01:16:57,800
El doctor es un...

1647
01:16:57,800 --> 01:17:02,800
Pero yo creo que hay veces que se necesita eso para que...

1648
01:17:02,800 --> 01:17:07,800
O sea, digo, igual y no sigues ese ritmo de vida, pero te empiezas a alivianar.

1649
01:17:07,800 --> 01:17:12,800
Y como en el reto, ¿no? Que te empiezas a sentir bien y dices, bueno, igual y no lo vuelvo a hacer así al pie de la letra.

1650
01:17:12,800 --> 01:17:16,800
Pero ya le bajas a las grasas, a los refrescos.

1651
01:17:16,800 --> 01:17:18,800
A la azúcar como tú.

1652
01:17:18,800 --> 01:17:20,800
Aparte, te empiezas a sentir y te empiezas a ver bien.

1653
01:17:20,800 --> 01:17:21,800
Claro.

1654
01:17:21,800 --> 01:17:23,800
Y ya no te tienes, ya no das el botonazo.

1655
01:17:23,800 --> 01:17:29,800
O sea, yo cuando ya no doy el botonazo, digo, ay, mira, sí vale la pena hacer comer tanto.

1656
01:17:29,800 --> 01:17:30,800
Y te moveras.

1657
01:17:30,800 --> 01:17:34,800
Ayer comimos rosca todos, pero hay gente que se va a echar toda la semana comiendo rosca.

1658
01:17:34,800 --> 01:17:35,800
No, espérate.

1659
01:17:35,800 --> 01:17:36,800
O que se acabe una rosca solito.

1660
01:17:36,800 --> 01:17:38,800
No me veas así.

1661
01:17:38,800 --> 01:17:39,800
Estaba muy buena tu rosca.

1662
01:17:39,800 --> 01:17:40,800
Yo sé, yo sé.

1663
01:17:40,800 --> 01:17:42,800
La rosquita vegana de Utopia estaba muy buena.

1664
01:17:42,800 --> 01:17:43,800
¿Vas a vender rosca en tu restaurante?

1665
01:17:43,800 --> 01:17:44,800
Sí, estamos vendiendo ya.

1666
01:17:44,800 --> 01:17:47,800
¿En dónde podemos encontrar rosca deliciosa veganita?

1667
01:17:47,800 --> 01:17:50,800
Utopia Juan Escutia Esquina Cuernavaca en La Condesa.

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Juan Escutia Esquina Cuernavaca, Condesa.

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Y en este... y en las aplicaciones de...

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Ah, sí, por Uber Eats o nos buscan Utopia Vegan en redes sociales y pueden mandar su mensajito de que quieren una.

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Estaba buenísima la rosca.

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¿Tú la probaste ayer, André? Y tú no eres veganita.

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Sí, me comí dos... no, una y media.

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Probaste una no vegana y una así vegana.

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Ajá. O sea, la de Mariana estaba muy buena.

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La verdad es que yo pensé que iba a estar como seco el pan o así.

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Y la verdad es que no.

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Es que a mí lo que me gusta, por ejemplo, lo de la rosca, yo siento que a mucha gente es que este panosa.

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O sea, como que dices, ay, es que es el pancito.

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Pancito.

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La de Mariana estaba así, pancito rico.

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Y no estaba seca porque...

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No, exacto.

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Estaba...

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Estaba spongy.

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Rica.

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Spongadita.

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Spongy, spongy.

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Oigan, el episodio completo del podcast, búsquenlo en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV.

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Ahí está el doctor Fernando Leal y Denise Fitt en el episodio nuevo de esta semana.

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También está disponible en Spotify, Apple Podcasts o cualquier aplicación de podcast.

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Es el nuevo episodio sobre cómo lograr tus metas de salud física con dos grandes expertos.

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Ahí está el episodio.

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Bueno, después de mensajes.

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¿De qué vamos a hablar después de mensajes?

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De que empezamos con contingencias ambientales.

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Y si nos vamos a seguir portando mal, contaminando nuestras ciudades y nuestro planeta.

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Híjole, vamos a empezar, apá.

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El año pasado tuvimos que... ¿Fueron 14 o 15 contingencias?

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Fueron como 14 o 15.

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Y agárrense porque en febrero viene el EDC, que es un festival.

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Y siempre después del EDC hay contingencias.

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Bien, bien.

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Aquí ya empezamos con la primera.

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¿Arrancando el año?

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El primer día del año con contingencias.

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¿De quién las crea?

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Nosotros.

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Por la pirotecnia.

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Y la basura.

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Tomaremos conciencia.

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Después de mensajes sigan aquí en Grupo Fórmula.

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Danger, peligro de Flurch.

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Este es el grupo que interpreta esto.

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¿Saben cuál es el peligro?

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Que sigamos siendo inconscientes y estemos haciendo pedazos a la casita que tenemos que se llama Planeta Tierra.

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Y la estemos contaminando.

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Y caminando a mí de verdad me rompe el corazón.

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Me da tristeza.

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Les confieso que he tenido frustraciones muy grandes.

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He perdido a veces la paz en las mañanas cuando camino mi perrito.

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Especialmente desde el 1ero de enero para acá cuando empecé a ver la gente tirando basura en parques de la Ciudad de México.

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Cajas de regalos, cajas de comida, los arbolitos de navidad tirados en la calle.

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Literalmente en la calle.

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Los desechos.

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Y sabemos que llueve y todo eso se va a las alcantarillas.

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Y ya tuvimos la primera contingencia porque tuvimos un montón de fuegos artificiales.

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Y como que los seres humanos no entendemos.

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Estamos saboteando nuestra felicidad y nuestras vidas.

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Y nos quejamos de todo lo que pasa en el planeta de las inundaciones.

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Y de la falta de agua.

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Pero seguimos portándonos, comportándonos como si los problemas no existieran.

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01:20:40,800 --> 01:20:43,800
Entonces a mí la verdad es un tema que me preocupa mucho.

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01:20:43,800 --> 01:20:48,800
Y digo, no sé a cuánta gente podamos tocar y cambiar a través de compartir esto en nuestro programa de radio.

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01:20:48,800 --> 01:20:50,800
Pero hagamos lo posible.

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01:20:50,800 --> 01:20:55,800
Si no estás escuchando es porque tienes conciencia y dices, oye quiero ser parte de la solución.

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01:20:55,800 --> 01:20:58,800
Adriana Alegre Ramírez, periodista y director de la plataforma Blue Wire.

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01:20:58,800 --> 01:21:00,800
Dedicada a temas ambientales.

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01:21:00,800 --> 01:21:05,800
Viene a platicarnos cómo ponernos propósitos en 2025.

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01:21:05,800 --> 01:21:09,800
Que de verdad nos ayuden a salvar, déjenos ustedes al planeta.

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01:21:09,800 --> 01:21:10,800
A nosotros.

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01:21:10,800 --> 01:21:11,800
A nuestra propia vida.

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01:21:11,800 --> 01:21:12,800
Porque esto nos afecta a nosotros.

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Si nosotros desaparecemos como especie.

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01:21:14,800 --> 01:21:17,800
O si nos morimos de hambre y siguemos las desgracias.

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Pues nosotros desaparecemos.

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01:21:19,800 --> 01:21:20,800
El planeta no va a desaparecer.

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01:21:20,800 --> 01:21:24,800
Lo más probable es que si nos desaparecemos el planeta florezca sin nosotros.

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01:21:24,800 --> 01:21:26,800
Así que no es el planeta.

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01:21:26,800 --> 01:21:27,800
Somos tú y yo.

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01:21:27,800 --> 01:21:28,800
Somos nosotros.

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01:21:28,800 --> 01:21:29,800
Bueno, es lo que yo pienso.

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01:21:29,800 --> 01:21:31,800
Adriana, bienvenido al programa.

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01:21:31,800 --> 01:21:32,800
¿Cómo estás?

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01:21:32,800 --> 01:21:33,800
Muy bien. Muchas gracias, Marco.

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Pues sí, hay muchísimas cosas que podemos hacer en este sentido.

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01:21:36,800 --> 01:21:40,800
Primero lo que hay que entender es qué es lo que sucede.

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01:21:40,800 --> 01:21:41,800
¿Qué sucede?

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01:21:41,800 --> 01:21:43,800
Justamente en diciembre, en estas fechas,

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01:21:43,800 --> 01:21:45,800
que nos encanta poder pasar tiempo con la familia.

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01:21:45,800 --> 01:21:47,800
Nos encanta poder comer hasta llenarnos.

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01:21:47,800 --> 01:21:52,800
Pues lo que sucede es que se incrementa entre el 30 y el 50% nuestro consumo energético.

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01:21:52,800 --> 01:21:57,800
Aquí lo que deberíamos hacer es ser conscientes de que hay acciones muy simples y muy específicas.

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01:21:57,800 --> 01:22:01,800
Que nos pueden ayudar muchísimo a reducir ese gasto energético.

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01:22:01,800 --> 01:22:05,800
Ese gasto de la cantidad de residuos que generamos también.

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01:22:05,800 --> 01:22:08,800
Un propósito 2025 es cómo puedo ser más limpio.

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01:22:08,800 --> 01:22:10,800
¿Cómo puedo contaminar menos?

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01:22:10,800 --> 01:22:12,800
¿Cómo puedo ser más consciente en 2025?

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01:22:12,800 --> 01:22:14,800
Formas prácticas de esa.

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01:22:14,800 --> 01:22:15,800
Exactamente.

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01:22:15,800 --> 01:22:16,800
Para los residuos, por ejemplo,

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01:22:16,800 --> 01:22:23,800
algunas de las cosas que podríamos hacer para reducir la cantidad de residuos que hacemos es,

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01:22:23,800 --> 01:22:26,800
pues por ejemplo, hablemos de regalos en específicos.

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01:22:26,800 --> 01:22:29,800
Podemos optar por opciones más amistosos con el medio ambiente.

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01:22:29,800 --> 01:22:32,800
Por ejemplo, en lugar de regalarle a alguien que ya tiene todo,

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01:22:32,800 --> 01:22:35,800
que siempre estamos pensando en qué le regalo, qué le regalo.

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01:22:35,800 --> 01:22:39,800
Y una corbata, un suéter, alguna experiencia, algún evento, algún masaje.

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01:22:39,800 --> 01:22:42,800
Algo que no sea un objeto físico.

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01:22:42,800 --> 01:22:43,800
Exactamente.

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01:22:43,800 --> 01:22:49,800
Otra cosa es reutilizar el papel de envolturas o utilizar telas para los regalos o bolsas reutilizables.

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01:22:49,800 --> 01:22:51,800
O no envolverlos, justamente no envolver.

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01:22:51,800 --> 01:22:56,800
Estamos hablando, ya pasó Navidad, pero oye, vienen los regalos de los cumpleaños, del 14 de febrero.

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01:22:56,800 --> 01:22:59,800
Todo el año va a haber pretexto para dar regalos.

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01:22:59,800 --> 01:23:03,800
Entonces dejar de envolver regalos y moños.

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01:23:03,800 --> 01:23:04,800
Exactamente.

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01:23:04,800 --> 01:23:08,800
Y otra cosa también que podríamos hacer, y desde Bluewire.mx,

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01:23:08,800 --> 01:23:12,800
vamos a estar explicando a la gente cómo hacerlo, es hacer composta.

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01:23:12,800 --> 01:23:17,800
Esto es una actividad que puede ayudar muchísimo a reducir nuestras emisiones

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01:23:17,800 --> 01:23:22,800
y a hacer de nuestro hogar un lugar muchísimo más sustentable y ecoamigable.

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01:23:22,800 --> 01:23:28,800
Entonces, entender esas partes y también sobre todo entender que si separamos la basura,

1791
01:23:28,800 --> 01:23:33,800
si hacemos una diferencia, pueden hacer con un pequeño granito de arena,

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01:23:33,800 --> 01:23:37,800
una enorme diferencia para el planeta Tierra y para nuestra salud.

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01:23:37,800 --> 01:23:40,800
Separar la basura y no andarla tirando en las calles.

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01:23:40,800 --> 01:23:44,800
Eso que decías de los arbolitos es súper, súper trágico.

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01:23:44,800 --> 01:23:47,800
Y ahí también hay soluciones para el próximo año.

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01:23:47,800 --> 01:23:51,800
Hay empresas que se dedican a darte tu arbolito en una maceta, por ejemplo.

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01:23:51,800 --> 01:23:53,800
Sí, hablamos de ello aquí en el programa.

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01:23:53,800 --> 01:23:57,800
Te lo traen y te lo tienes el arbolito y te lo regresas y lo plantan.

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01:23:57,800 --> 01:24:01,800
Estuvimos dos veces aquí, estuvimos promoviendo a esa empresa.

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01:24:01,800 --> 01:24:05,800
Es una excelente solución poder hacer eso, porque la otra alternativa,

1801
01:24:05,800 --> 01:24:10,800
que es el plástico, no los artificiales, pues terminan siendo muy, muy, muy tardados.

1802
01:24:10,800 --> 01:24:14,800
Tendrías que usarlos diez años y después llevarlos a una planta de reciclaje

1803
01:24:14,800 --> 01:24:16,800
para que su existencia.

1804
01:24:16,800 --> 01:24:18,800
Claro, pero eso es para el próximo año.

1805
01:24:18,800 --> 01:24:20,800
Hablemos de lo que podemos hacer este año.

1806
01:24:20,800 --> 01:24:23,800
A mí lo que me da mucha tristeza es que, no sé, por ejemplo,

1807
01:24:23,800 --> 01:24:25,800
voy mucho a parques en la Ciudad de México porque tengo un perro,

1808
01:24:25,800 --> 01:24:28,800
no camino mucho con mi perro por parques y voy a los parques

1809
01:24:28,800 --> 01:24:33,800
y veo como junto a las banqueas, a las bancas, la gente deja bolsas de papitas,

1810
01:24:33,800 --> 01:24:38,800
latas de refresco, botellas de refresco, dejan ahí, estaban comiendo una hamburguesa

1811
01:24:38,800 --> 01:24:40,800
y ahí dejan todo tirado.

1812
01:24:40,800 --> 01:24:43,800
Dices, a ver, espérame, ¿fuiste al parque para pasarla bien?

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01:24:43,800 --> 01:24:45,800
¿A poco te gustaría el parque sucio?

1814
01:24:45,800 --> 01:24:47,800
¿Por qué lo es sucia si te gusta que el parque esté limpio?

1815
01:24:47,800 --> 01:24:50,800
Y ahí están los botes de basura, o sea, dos metros hay botes de basura

1816
01:24:50,800 --> 01:24:53,800
y tiramos y tiramos y tiramos.

1817
01:24:53,800 --> 01:24:59,800
Todavía seguimos viviendo en esta falta de conciencia,

1818
01:24:59,800 --> 01:25:01,800
como si las calles fueran basurero.

1819
01:25:01,800 --> 01:25:04,800
Totalmente, y no, no, para nada lo son y es un gran problema,

1820
01:25:04,800 --> 01:25:07,800
porque esto genera toda la basura que encontramos en la calle,

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01:25:07,800 --> 01:25:10,800
pues genera muchísimos problemas cuando llega la época de lluvias,

1822
01:25:10,800 --> 01:25:14,800
porque ahora nuestras alcantarillas, como lo pudimos ver en Chalco,

1823
01:25:14,800 --> 01:25:18,800
hace seis meses, completamente inundado por un tapón de basura.

1824
01:25:18,800 --> 01:25:21,800
No, pero hace unos días llovió, o sea, toda esa basura que estaba tirada.

1825
01:25:21,800 --> 01:25:24,800
Va generando problemas y problemas para nuestro sistema de drenaje.

1826
01:25:24,800 --> 01:25:27,800
Hubo concierto de Polimarch aquí en la Ciudad de México,

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01:25:27,800 --> 01:25:31,800
estos sonideros que son famosos desde que yo estaba en la secundaria

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01:25:31,800 --> 01:25:33,800
y allá sonaban los Polimarch.

1829
01:25:33,800 --> 01:25:36,800
Y qué bueno que hubo fiesta, pero vimos aquí en las redes de Radio Formule

1830
01:25:36,800 --> 01:25:40,800
y de medios de comunicación atascado el paseo de la reforma

1831
01:25:40,800 --> 01:25:44,800
y las calles de la Ciudad de México de cochinero, de basura, todo tirado.

1832
01:25:44,800 --> 01:25:48,800
O sea, no puedes, no puede ser, nos estamos autodestruyendo.

1833
01:25:48,800 --> 01:25:50,800
Y de fuegos pirotécnicos, no sé si recuerdas,

1834
01:25:50,800 --> 01:25:53,800
el 25 amanecimos como si Santa nos hubiera traído carbón.

1835
01:25:53,800 --> 01:25:57,800
Literalmente la ciudad oliendo a fuegos artificiales

1836
01:25:57,800 --> 01:26:01,800
y eso es muy inocido para la salud y tenemos que completamente reducir.

1837
01:26:01,800 --> 01:26:02,800
Y tuvimos contingencia.

1838
01:26:02,800 --> 01:26:05,800
Y tuvimos contingencia tanto el 25 como el 1 de enero.

1839
01:26:05,800 --> 01:26:08,800
Sí, y el año pasado se lo decía, tuvimos, nosotros las contamos,

1840
01:26:08,800 --> 01:26:10,800
hubo como 14 o 16 contingencias ambientales

1841
01:26:10,800 --> 01:26:14,800
y la gente, mañana contingencia no circula, y tú en la torre, ¿cómo la hago?

1842
01:26:14,800 --> 01:26:16,800
A menos que tengas autoeléctrico o autohíbrido,

1843
01:26:16,800 --> 01:26:19,800
dices, no puedo circular, ¿qué hago?

1844
01:26:19,800 --> 01:26:21,800
¿Y quién provoca eso?

1845
01:26:21,800 --> 01:26:25,800
Las contingencias van de la mano de la pirotecnia.

1846
01:26:25,800 --> 01:26:27,800
De la pirotecnia y de muchos otros factores.

1847
01:26:27,800 --> 01:26:29,800
Por ejemplo, hablando de contaminación del aire,

1848
01:26:29,800 --> 01:26:33,800
un propósito que yo tengo y que quiero compartir con tu audiencia es

1849
01:26:33,800 --> 01:26:37,800
que generemos menos contaminación porque necesitamos tener más días limpios en la ciudad.

1850
01:26:37,800 --> 01:26:41,800
Solo tres de cada diez días en el valle de México son limpios.

1851
01:26:41,800 --> 01:26:44,800
Y para eso hay que dedicarle un día a la semana, por lo menos,

1852
01:26:44,800 --> 01:26:47,800
en el que utilicemos transporte público o nos movamos en bicicleta

1853
01:26:47,800 --> 01:26:50,800
o compartamos el auto para ir a nuestro destino.

1854
01:26:50,800 --> 01:26:54,800
Ese es un objetivo súper importante para reducir la contaminación del aire.

1855
01:26:54,800 --> 01:26:59,800
Oye, ahora se están vendiendo mucho más estas bicis eléctricas que traen pedales,

1856
01:26:59,800 --> 01:27:03,800
pero que son ya casi como motos eléctricas.

1857
01:27:03,800 --> 01:27:05,800
Y la estoy viendo que están popularizándose bastante.

1858
01:27:05,800 --> 01:27:09,800
Oye, pues mejor en vez de andar en motos de gasolina o en auto de gasolina,

1859
01:27:09,800 --> 01:27:12,800
esta opción eléctrica se ve interesante.

1860
01:27:12,800 --> 01:27:14,800
Sí, es. Andar en bici es una maravilla.

1861
01:27:14,800 --> 01:27:18,800
Yo me muevo en bici constantemente y es, tanto como en ecobici como en mi bici personal,

1862
01:27:18,800 --> 01:27:22,800
es una maravilla porque la huella de carbono se ve reducida demasiado

1863
01:27:22,800 --> 01:27:26,800
y estamos generando una cultura muchísimo más sustentable dentro de la ciudad.

1864
01:27:26,800 --> 01:27:29,800
Y están esas bicis que se colapsan ahora que puedes colapsar la bici.

1865
01:27:29,800 --> 01:27:33,800
Ahí te mueves a todos lados. Te subes al metro y a donde quieras ir.

1866
01:27:33,800 --> 01:27:35,800
La metes a tu oficina, si vas a comer en un restaurante,

1867
01:27:35,800 --> 01:27:38,800
colapsas la bici y la pones ahí en el restaurante y todo el rollo.

1868
01:27:38,800 --> 01:27:41,800
Y ya no estás arriesgando a que te roben la bici en la calle, ¿no?

1869
01:27:41,800 --> 01:27:43,800
Hay cada vez más opciones.

1870
01:27:43,800 --> 01:27:46,800
Entonces, la forma de transportarnos es un área muy interesante

1871
01:27:46,800 --> 01:27:48,800
para ponernos una meta este año.

1872
01:27:48,800 --> 01:27:52,800
La movilidad es súper, súper importante para reducir los días en los que tenemos smog.

1873
01:27:52,800 --> 01:27:57,800
Otra cosa que podemos hacer también para la contaminación, reducirla, es plantar un árbol.

1874
01:27:57,800 --> 01:28:00,800
Ahí les recomendamos que vean el trabajo que está haciendo Reforestamos México,

1875
01:28:00,800 --> 01:28:04,800
que te pueden llevar a plantar un árbol y tener una experiencia en la que te educan.

1876
01:28:04,800 --> 01:28:08,800
Y es una actividad cultural muy, muy entretenida en la que puedes conocer,

1877
01:28:08,800 --> 01:28:11,800
ir al bosque, conocer cómo se realiza de forma apropiada.

1878
01:28:11,800 --> 01:28:16,800
Y sabes que tienes la conciencia y el conocimiento de que un equipo de profesionales

1879
01:28:16,800 --> 01:28:22,800
está cuidando de ese arbolito que tú plantaste y estará reduciendo las emisiones año con año.

1880
01:28:22,800 --> 01:28:25,800
Y nuestras ciudades tienen un montón de áreas que son oportunidades para plantar árboles,

1881
01:28:25,800 --> 01:28:28,800
porque vemos que han cortado árboles viejos, que se han caído o algo.

1882
01:28:28,800 --> 01:28:33,800
Y hay un montón de áreas, parques, camellones, donde hay espacio para plantar árboles.

1883
01:28:33,800 --> 01:28:36,800
Seguiremos hablando de cómo cuidar a nuestro planeta en 2025.

1884
01:28:36,800 --> 01:28:38,800
Después de una pequeña pausita, soy Marco Antonio Regil.

1885
01:28:38,800 --> 01:28:41,800
Estamos juntos en vivo aquí en Grupo Fórmula.

1886
01:28:44,800 --> 01:28:46,800
Here's for fears, everybody wants to rule the world.

1887
01:28:46,800 --> 01:28:52,800
Todos quieren mandar en el mundo y lo que no podemos dejar que mande es la basura y la contaminación,

1888
01:28:52,800 --> 01:28:54,800
porque nos estamos acabando al mundo.

1889
01:28:54,800 --> 01:28:59,800
Y estamos hoy hablando con Adrián Alegre Ramírez sobre Propósitos 2025

1890
01:28:59,800 --> 01:29:03,800
para ser menos contaminantes, menos destructores,

1891
01:29:03,800 --> 01:29:08,800
para minimizar la huella que dejamos en el planeta de mis propósitos 2025.

1892
01:29:08,800 --> 01:29:13,800
Luego vamos a hacer una sección específica de eso que tiene que ver con eliminación de residuos.

1893
01:29:13,800 --> 01:29:15,800
Ese fue, bueno, lo empecé en diciembre.

1894
01:29:15,800 --> 01:29:21,800
Me estoy comprando en una tienda todo lo que es shampoo, acondicionador, crema, jabón para mi cuerpo,

1895
01:29:21,800 --> 01:29:24,800
jabón para la ropa, jabón para los trastes.

1896
01:29:24,800 --> 01:29:27,800
Todas esas cosas que son botes y botes y botes de plástico,

1897
01:29:27,800 --> 01:29:32,800
lo estoy comprando en una tienda donde te dan un envase de cristal

1898
01:29:32,800 --> 01:29:35,800
y vas a que te rellenen y rellenen los envases.

1899
01:29:35,800 --> 01:29:41,800
La cantidad de plásticos que no estoy comprando y tirando de la basura es increíble.

1900
01:29:41,800 --> 01:29:45,800
Y también ya lo metimos a la oficina, papel de baño reciclable y todo.

1901
01:29:45,800 --> 01:29:50,800
Entonces, luego hablamos, luego hacemos, ¿por qué no hacemos una sección específica del tema de residuos?

1902
01:29:50,800 --> 01:29:56,800
Pero ahí es un cambio facilísimo y maravilloso que estoy viendo en mi vida.

1903
01:29:56,800 --> 01:30:00,800
Es facilísimo y también muchos, por ejemplo, ahí te voy a dar un dato que es interesante.

1904
01:30:00,800 --> 01:30:07,800
En México generamos 44 millones de toneladas de basura al año y, tristemente, solo el 10% se recicla.

1905
01:30:07,800 --> 01:30:12,800
Un propósito excelente que podríamos tener todos y que desde casa pueden hacer

1906
01:30:12,800 --> 01:30:15,800
es justamente lo que mencionaba previamente, adoptar el compostaje.

1907
01:30:15,800 --> 01:30:19,800
Esto podría hacer una diferencia enorme porque los restos de comida que tenemos

1908
01:30:19,800 --> 01:30:23,800
se convierten en abono para plantas, para nuestro jardín,

1909
01:30:23,800 --> 01:30:27,800
y es una forma muy simple de ir avanzando en hacer estos pequeños pasos.

1910
01:30:27,800 --> 01:30:31,800
No tenemos que adoptar 80, hay que adoptar uno.

1911
01:30:31,800 --> 01:30:33,800
Uno este año, uno el que sí le hay.

1912
01:30:33,800 --> 01:30:36,800
Hay que ir cambiando y hay que ir mejorando porque es posible.

1913
01:30:36,800 --> 01:30:41,800
Hay muchas cosas que se pueden hacer como también, aunque sea separar orgánicos, reciclables y no reciclables,

1914
01:30:41,800 --> 01:30:45,800
más allá de que el vecino diga, no, pues yo veo que los avientan al camión todos juntos.

1915
01:30:45,800 --> 01:30:53,800
No es tan simple el tema de la basura y separarlo y entregarlo separado realmente hace una diferencia enorme.

1916
01:30:53,800 --> 01:30:57,800
Fácil es el proceso, pero dijiste que solamente el 10% del plástico se vende en México a nivel nacional.

1917
01:30:57,800 --> 01:31:04,800
Y eso es un truco de la gente que vende plástico, que nos hagan pensar que porque trae el logotipo de reciclable.

1918
01:31:04,800 --> 01:31:09,800
Como es reciclable, pues lo pongo, está bien que separemos, está bien que pongamos basura reciclable,

1919
01:31:09,800 --> 01:31:14,800
pero nos quedamos con esta sensación de, ah, entonces no estoy contaminando porque separe mi basura

1920
01:31:14,800 --> 01:31:17,800
y tire todo el plástico al bote de basura reciclable.

1921
01:31:17,800 --> 01:31:22,800
No, solo el 10% del plástico que estamos poniendo en el contenedor reciclable se va a reciclar.

1922
01:31:22,800 --> 01:31:28,800
Todo lo que podemos dejar de hacer es dejar de usar contenedores de plástico.

1923
01:31:28,800 --> 01:31:34,800
Entonces ahí es donde la pasta de dientes, el shampoo, el jabón, todo lo que estamos use y use.

1924
01:31:34,800 --> 01:31:39,800
Si haces ese cambio y en México estamos llenos de tienditas donde puedes ir a que te rellenen los envases

1925
01:31:39,800 --> 01:31:46,800
o muchos de ellos van a tu casa a rellenarte los envases, este es un ahorro enorme, enorme, enorme.

1926
01:31:46,800 --> 01:31:53,800
Es un ahorro y un favor choncho el que le estás haciendo al planeta Tierra por eliminar nada más tus propios plásticos.

1927
01:31:53,800 --> 01:32:00,800
A ti misma, a ti mismo, porque si no es planeta Tierra suena como que algo, es a mí, porque yo soy el habitante del planeta, ¿no?

1928
01:32:00,800 --> 01:32:05,800
Pero bueno, a ver, ¿qué más? ¿Qué otro consejo? Es que vamos a ir, vamos a ir luego desmenuzando

1929
01:32:05,800 --> 01:32:08,800
para entrar más en detalles de esas cosas, pero ¿qué otro consejo 2025?

1930
01:32:08,800 --> 01:32:17,800
Para aquellos que sean consumidores de los vapeadores, un gran, gran, gran consejo que les puedo decir es que

1931
01:32:17,800 --> 01:32:24,800
reduzcamos significativamente o eliminemos por completo el consumo del vapeo.

1932
01:32:24,800 --> 01:32:29,800
Esto porque imagínate, es plástico de un solo uso, elementos electrónicos de un solo uso,

1933
01:32:29,800 --> 01:32:35,800
ya traen pantallas y baterías que se desperdician en un solo uso y como decíamos, solo el 10% se recicla.

1934
01:32:35,800 --> 01:32:42,800
Esto termina en los mares, contamina nuestras aguas, es realmente el colmo de la producción inconsciente

1935
01:32:42,800 --> 01:32:50,800
este tipo de productos y reducirlos realmente también sería muy útil y pues muy, muy, muy bueno para todos nosotros.

1936
01:32:50,800 --> 01:32:52,800
El tema de contaminación salió peor que de fumar cigarro.

1937
01:32:52,800 --> 01:32:59,800
Salió bastante peor por el tema de que no existen las estructuras ni los mecanismos para poder reciclar apropiadamente

1938
01:32:59,800 --> 01:33:08,800
entonces en sí su consumo contamina menos pero en el largo plazo el hecho de producirlo y dejarlo en vertederos

1939
01:33:08,800 --> 01:33:11,800
pues termina contaminando significativamente más.

1940
01:33:11,800 --> 01:33:15,800
No había pensado en eso, obviamente no vapeo pero no había pensado en eso, pensé que eran rehusables,

1941
01:33:15,800 --> 01:33:17,800
o sea, son desechables todos los vapeadores.

1942
01:33:17,800 --> 01:33:21,800
Hay algunos muy pocos pero la gran, gran, gran mayoría son desechables y se calcula, por ejemplo,

1943
01:33:21,800 --> 01:33:27,800
hace dos años eran 100 millones de dispositivos los que se generaban al año y estos son baterías,

1944
01:33:27,800 --> 01:33:33,800
baterías y baterías y baterías que no tienen justo el problema es el tema del mecanismo de...

1945
01:33:33,800 --> 01:33:40,800
Ay Dios mío, no nos estamos ayudando, no nos estamos ayudando y estamos sufriendo las consecuencias.

1946
01:33:40,800 --> 01:33:44,800
Pero me quiero, me quiero dar una mucho más bonita porque ustedes desde casa en su jardín,

1947
01:33:44,800 --> 01:33:49,800
este es el más bonito para mí que se me hace de todos, es crear un espacio verde en casa,

1948
01:33:49,800 --> 01:33:56,800
plantar flores nativas para traer polinizadores como las abejas y las mariposas que tienen un cierto nivel de riesgo

1949
01:33:56,800 --> 01:34:01,800
de, no de extinción pero están algunas especies en peligro y son elementales,

1950
01:34:01,800 --> 01:34:05,800
el proceso de polinización es elemental para que nosotros respiremos.

1951
01:34:05,800 --> 01:34:08,800
Si las abejitas y los polinizadores mueren, nosotros nos morimos con ellos.

1952
01:34:08,800 --> 01:34:09,800
Nos vamos con ellas.

1953
01:34:09,800 --> 01:34:15,800
O sea, no, no hay, ay se murieron las abejas pobrecitas, no, pobrecito tú y yo porque nos vamos con ellas.

1954
01:34:15,800 --> 01:34:20,800
Les quiero decir, rapidísimo, siete plantas para que sepan qué plantas son y las pueden buscar en internet

1955
01:34:20,800 --> 01:34:24,800
o conseguirlas en cualquier mercado porque son las plantas nativas locales del Valle de México,

1956
01:34:24,800 --> 01:34:32,800
el algodoncillo, el muicle, el tejocote, el mierto morado, el cordoncillo, el pericón y la que se conoce como tronadora.

1957
01:34:32,800 --> 01:34:36,800
Ok, esa lista dónde la podemos encontrar porque obviamente si van en el carro no se la van a aprender de memoria.

1958
01:34:36,800 --> 01:34:39,800
No se la van a aprender ahorita pero se las podemos subir en Bluewire,

1959
01:34:39,800 --> 01:34:45,800
métanse en Instagram a Bluewire.mx y les subimos el contenido para que puedan ver esta lista

1960
01:34:45,800 --> 01:34:47,800
y otros muchos consejos que estamos hablando en este programa.

1961
01:34:47,800 --> 01:34:54,800
Dale, at, arroba Bluewire.mx en Instagram. Así es. Ahí está, si yo sigo la red ahí nos conocimos justamente.

1962
01:34:54,800 --> 01:34:56,800
Ahí empezamos a platicar y gracias a eso estamos acá.

1963
01:34:56,800 --> 01:34:59,800
No, hombre, y qué más, qué otro consejo para 2025.

1964
01:34:59,800 --> 01:35:03,800
Pues por ejemplo, estaría muy bien dejar el mundo un poco más fresco, no, de lo que está.

1965
01:35:03,800 --> 01:35:09,800
Y uno de los problemas ahí que tenemos es el fast fashion, no, el fast fashion y las compras por impulso en la moda

1966
01:35:09,800 --> 01:35:16,800
son un grave problema porque pues de plano terminan contaminando el agua desde los ríos de China que vemos.

1967
01:35:16,800 --> 01:35:19,800
Es más, existe un chiste dentro de la moda que es de qué color son los ríos de China

1968
01:35:19,800 --> 01:35:23,800
y te diré cuál es el pantone del próximo año porque eso es lo que sucede.

1969
01:35:23,800 --> 01:35:30,800
Los ríos se pintan de químicos y de muchos problemas solo para que puedas tener una playera que se descoce a las 5 usadas.

1970
01:35:30,800 --> 01:35:35,800
Entonces, evitar eso y podemos comprar artículos de segunda mano, podemos hacer intercambios,

1971
01:35:35,800 --> 01:35:42,800
podemos ir a tiendas que venden justamente ropa usada que termina siendo mucho de mayor calidad y mucho más bonita.

1972
01:35:42,800 --> 01:35:44,800
Claro, claro. Te dura mucho más y se ve mejor.

1973
01:35:44,800 --> 01:35:52,800
Todas estas marcas, Zara, H&M, todas las cosas que te venden en Temu, todos estos temas.

1974
01:35:52,800 --> 01:35:53,800
Shane.

1975
01:35:53,800 --> 01:35:57,800
Shane, todo eso nos está acabando, nos está acabando.

1976
01:35:57,800 --> 01:36:01,800
Entonces, mejor comprarte algo de más calidad que te dura más tiempo.

1977
01:36:01,800 --> 01:36:04,800
Ahora, el río de China, a mí que me importa, están en China.

1978
01:36:04,800 --> 01:36:10,800
No, todos estamos conectando y los químicos tarde o temprano se mezclan con todo y nos llegan aquí.

1979
01:36:10,800 --> 01:36:17,800
O te comes un marisco que se llenó de tinta de China y lo importaron y te lo comiste aquí.

1980
01:36:17,800 --> 01:36:20,800
Estamos todos conectados. Este tema de no me afecta lo de China.

1981
01:36:20,800 --> 01:36:23,800
Estamos mucho más conectados de lo que realmente pensamos.

1982
01:36:23,800 --> 01:36:25,800
Justo lo que hablábamos al principio de este segmento.

1983
01:36:25,800 --> 01:36:32,800
El 10%, solamente el 10% de México se recicla y adivina dónde terminan todos los plásticos que nosotros consumimos aquí.

1984
01:36:32,800 --> 01:36:33,800
¿En los basureros?

1985
01:36:33,800 --> 01:36:36,800
En África. Termina en el océano, en África.

1986
01:36:36,800 --> 01:36:43,800
Y donde termina toda la basura de China, en nuestros océanos, en el Golfo de México y en toda la costa de Estados Unidos.

1987
01:36:43,800 --> 01:36:50,800
Todo está completamente conectado y en menos de cinco días un producto le da la vuelta al mundo.

1988
01:36:50,800 --> 01:36:56,800
Vemos estas islas de plástico en el mar y los microplásticos y los peces se comen los microplásticos

1989
01:36:56,800 --> 01:36:59,800
y tú te comes al pez y te comes el microplástico del pez.

1990
01:36:59,800 --> 01:37:05,800
Y ya encontraron microplásticos en testículos, en los hombres, en el pecho de las mujeres.

1991
01:37:05,800 --> 01:37:09,800
Y eso explica por qué estamos teniendo más problemas para reproducirnos.

1992
01:37:09,800 --> 01:37:10,800
Exactamente.

1993
01:37:10,800 --> 01:37:13,800
Y hay muchos problemas ahí. Pero bueno, pensemos de forma positiva.

1994
01:37:13,800 --> 01:37:22,800
Porque otra cosita que es la última que traigo, que podría ayudar muchísimo, es reducir o de plano, si es posible, eliminar el consumo de carne.

1995
01:37:22,800 --> 01:37:31,800
¿Esto por qué? Porque la carne no solamente afecta a nivel agua, ya que se consume una cantidad enorme de litros de agua,

1996
01:37:31,800 --> 01:37:42,800
sino que también representa el 14% de las vacas y la industria ganadera representa el 14% de las emisiones de efectos invernaderos a nivel global.

1997
01:37:42,800 --> 01:37:46,800
Para que dimensionemos esto es como toda la industria del transporte en uno solo.

1998
01:37:46,800 --> 01:37:52,800
Entonces, eliminar la carne sería un último gran consejo y meta para este año.

1999
01:37:52,800 --> 01:37:58,800
Claro, menos carne. Si la puedes eliminar por completo, perfecto. Pero si no, mínimízala. O sea, consume lo menos que puedas de carne.

2000
01:37:58,800 --> 01:38:02,800
Gracias Adrián. Alegras Ramírez. Repítanos. Bluewire está en Instagram.

2001
01:38:02,800 --> 01:38:08,800
En Instagram y TikTok. Arroba Bluewire.mx y nuestro sitio web www.bluewire.mx.

2002
01:38:08,800 --> 01:38:11,800
Gracias Adrián. Seguiremos hablando del tema. Volvemos después de mensajes. Soy Marc Antonio Regil.

2003
01:38:11,800 --> 01:38:15,800
En Grupo Fórmula viene Gerardo Quiroz. Hablarnos de Free Del Musical.

2004
01:38:17,800 --> 01:38:20,800
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

2005
01:38:21,800 --> 01:38:24,800
Saber todos los secretos de todos.

2006
01:38:24,800 --> 01:38:26,800
¿Dónde y cuándo quieres?

2007
01:38:26,800 --> 01:38:28,800
¿Les va a cambiar la vida?

2008
01:38:28,800 --> 01:38:34,800
RSS.com. Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

2009
01:38:35,800 --> 01:38:38,800
Hosteado y distribuido por RSS.com.

2010
01:38:39,800 --> 01:38:43,800
RSS.com. Hacer podcasts de manera fácil.

2011
01:38:43,800 --> 01:38:45,800
La Paloma Negra.

2012
01:38:49,800 --> 01:38:54,800
Ya no juegues con mi honra parrandera.

2013
01:38:56,800 --> 01:39:00,800
Ahí está la gran Chabela Vargas con esta canción que se llama Paloma Negra.

2014
01:39:00,800 --> 01:39:03,800
Una de las canciones que le dedicó a la gran Frida Kahlo.

2015
01:39:03,800 --> 01:39:06,800
Frida Kahlo es este personaje histórico en México.

2016
01:39:06,800 --> 01:39:12,920
en México y yo estaba jugando Padel, ya saben mi vicio, ahí jugando Padel con el buen Gerardo

2017
01:39:12,920 --> 01:39:19,320
Quiroz y entre raquetazo y raquetazo me dice amigo estoy produciendo voy a lanzar un musical

2018
01:39:19,320 --> 01:39:24,080
de Frida Kahlo y digo Gerardo qué maravilla, y me empieza a enseñar los videos y la música y

2019
01:39:24,080 --> 01:39:30,280
dije yo quiero ver esto, quiero ver esto y sí justamente el 25 de enero se estrena en México

2020
01:39:30,280 --> 01:39:37,080
por primera vez una primicia mundial el musical de Frida Kahlo producida y creada por Gerardo Quiroz

2021
01:39:37,080 --> 01:39:42,680
y hoy nos acompaña justamente el buen Gerardo con Karen Espriu, así se pronuncia? Karen Espriu,

2022
01:39:42,680 --> 01:39:46,440
que quienes nos están viendo en redes sociales la ven toda hermosa viene aquí justamente

2023
01:39:46,440 --> 01:39:52,560
caracterizada como Frida Kahlo, tú eres Frida Kahlo el musical, bienvenido Gerardo, bienvenido

2024
01:39:52,560 --> 01:39:58,800
Karen cómo están? Gracias amigo querido Marco, felices de iniciar el año con un proyecto inédito

2025
01:39:58,800 --> 01:40:07,040
basado en un libro que se llama la vida de un icono obviamente biográfico de Frida Kahlo,

2026
01:40:07,040 --> 01:40:12,160
te pusiste a estudiar bien, bien, bien, hemos estudiado además de admirar la vida de Frida

2027
01:40:12,160 --> 01:40:18,200
Kahlo y de su obra la parte humana a mí me llama mucho la atención, una mujer resiliente desde

2028
01:40:18,200 --> 01:40:26,640
pequeña que nace con polio en 1907 y que su vida siempre estuvo atormentada por accidentes y por

2029
01:40:26,640 --> 01:40:32,840
mala fortuna y todo esto en vez de amargarla la entusiasmaba le inspiraba para seguir pintando,

2030
01:40:32,840 --> 01:40:38,760
ella es hija, fue hija de don Guillermo Kahlo, un fotógrafo que le inculcó justamente a apreciar la

2031
01:40:38,760 --> 01:40:43,840
vida y a inmortalizar los momentos a través de la fotografía o de la pintura y así es como ella

2032
01:40:43,840 --> 01:40:49,320
primero en lápiz y después en óleo empieza a retratar su propia vida y fue mejorando poco a

2033
01:40:49,320 --> 01:40:54,840
poco, ella no sabía que era surrealista y era admirada por muchas personas pero ella desconociendo

2034
01:40:54,840 --> 01:41:01,320
cuál era realmente su habilidad y su corriente y bueno yo creo que es más valorada después de su

2035
01:41:01,320 --> 01:41:08,400
muerte en 1954 y se dan cuenta a nivel mundial de que definitivamente se convierte en un ícono

2036
01:41:08,400 --> 01:41:14,840
para la cultura mexicana y mundial. Doscientas obras aproximadamente, no? Así es, autorretratos

2037
01:41:14,840 --> 01:41:20,400
básicamente. Le gustaba mucho el autorretrato y ella empieza con el tema del autorretrato porque

2038
01:41:20,400 --> 01:41:28,240
después del accidente de 1925 cuando ella viene en el autobús con Alejandro Farías y chocan contra

2039
01:41:28,240 --> 01:41:33,560
contra un tranvía pues queda imposibilidad de caminar. Aquí en Ciudad de México el tranvía?

2040
01:41:33,560 --> 01:41:38,080
Sí, ese ciudad de Coyoacán y entonces queda imposibilitada y lo único que podía ver a través del espejo

2041
01:41:38,080 --> 01:41:42,120
al estar imposibilitada es su propia cara y entonces empieza con los autorretratos aunque ya

2042
01:41:42,120 --> 01:41:46,400
tenía habilidades de pequeña para ti. Imagínate lo que ha de ser estar en tu cama ahí postrada,

2043
01:41:46,400 --> 01:41:52,760
no había redes sociales, no había... No, estaba aburridísima. Aburridísima y cómo lo canaliza en el arte.

2044
01:41:52,760 --> 01:42:00,000
Claro, es que a la mamá se le ocurre justamente ponerle un espejo encima y hacerle un caballete y de ahí

2045
01:42:00,000 --> 01:42:07,760
bueno ella surge. Es la actitud de decir yo no me voy a quedar aquí este sufriendo solamente porque

2046
01:42:07,760 --> 01:42:14,000
el sufrimiento no era opcional sino además del sufrimiento voy a crear algo con mi sufrimiento,

2047
01:42:14,000 --> 01:42:20,560
con mi frustración, con mi dolor. Pero lo bueno para mí lo interesante de ella es que todo ese

2048
01:42:20,560 --> 01:42:28,160
dolor, todas esas emociones que ella iba teniendo realmente las plasmaba en sus pinturas entonces

2049
01:42:28,160 --> 01:42:33,880
tú puedes ver un cuadro y cada uno lo interpreta de forma distinta según cómo va sintiendo.

2050
01:42:33,880 --> 01:42:39,080
Claro. Porque es lo que ella sentía. Sí, ese es el arte. Finalmente los que hemos tenido el gusto

2051
01:42:39,080 --> 01:42:43,080
de ir a la Casa Azul en Coyoacán que es el museo es donde vivió con Diego Rivera,

2052
01:42:43,080 --> 01:42:47,200
ahí estamos viendo imágenes los que nos ven en Tik Tok, en Facebook, en YouTube están viendo

2053
01:42:47,200 --> 01:42:52,120
imágenes de Karen Espriu caracterizada como Frida Kahlo cantando justamente ahí en Casa Azul,

2054
01:42:52,120 --> 01:42:59,360
en la Casa Azul de Coyoacán. Pues eso es un musical además, es un musical ¿nos puedes cantar

2055
01:42:59,360 --> 01:43:05,640
algo de la obra? Darnos una probadita de lo que vamos a ver en este musical. Les voy a cantar

2056
01:43:05,640 --> 01:43:11,720
justo la de ese video. Es acapella porque no trajimos aquí ni músicos ni pista ni nada. Ahí les va.

2057
01:43:11,720 --> 01:43:21,880
Karen Espriu, adelante. Mi vida plasmada en un lienzo, colores que gritan anhelos,

2058
01:43:21,880 --> 01:43:36,760
cada trazo es un suspiro, una historia por contar, frustraciones desbordadas que buscan sanar,

2059
01:43:36,760 --> 01:43:53,680
pero al alma desgarrada el pincel la curará. Frida musa de libertad, con cada pincelada

2060
01:43:53,680 --> 01:44:10,520
un momento inmortal. Frida musa de libertad, un regalo divino para el mundo inspirar. Frida

2061
01:44:10,520 --> 01:44:27,080
musa de libertad, pasos que vuelan e incitan a mar. Frida musa de libertad, cada cuadro es un sueño

2062
01:44:27,080 --> 01:44:37,000
que se ha hecho realidad. Bravo, que hermoso. Estamos aquí con Karen Espriu quien acaban de

2063
01:44:37,000 --> 01:44:41,200
escuchar, actriz que interpretará, bueno ya la están interpretando porque están en ensayos desde

2064
01:44:41,200 --> 01:44:47,240
hace muchas semanas, a Frida Kahlo en este espectáculo, en esta obra musical producida por

2065
01:44:47,240 --> 01:44:52,400
Gerardo Quiroz que a parte de ser productor, eres co-creador de la obra porque no eres tú solito,

2066
01:44:52,400 --> 01:45:00,320
verdad? Y director. Y director de escena. Y hicimos el libreto después de una investigación minuciosa

2067
01:45:00,320 --> 01:45:06,200
con la maestra Samantha Salgado, también admiradora de Frida Kahlo. No hay que olvidar que Frida Kahlo

2068
01:45:06,200 --> 01:45:13,120
nace en una época muy complicada para México y por eso es espíritu revolucionario, ella decía

2069
01:45:13,120 --> 01:45:19,700
que siempre iba para adelante a pesar de ciertas circunstancias adversas. Fíjate que ella creció

2070
01:45:19,700 --> 01:45:27,040
con una muy buena educación familiar, tanto don Guillermo Kahlo como doña Matilde siempre

2071
01:45:27,040 --> 01:45:32,960
cuidaron de sus hijas y se preocuparon porque tuvieron una educación especial, familiar,

2072
01:45:32,960 --> 01:45:39,840
pero sobre todo orientada hacia la cultura y es por eso que surge este personaje que cada vez,

2073
01:45:39,840 --> 01:45:45,120
ahora se dice fácilmente y está de moda decir las mujeres empoderadas, pero si hubiera una mujer con

2074
01:45:45,120 --> 01:45:53,560
poder espiritual, emocional y artístico era Frida Kahlo. Hace más de 100 años. 1907, 6 de julio

2075
01:45:53,560 --> 01:46:00,600
1907, hoy que hablamos del feminismo, del poder de la mujer, del desarrollo personal de hombres y

2076
01:46:00,600 --> 01:46:07,720
mujeres, pues Frida era la encarnación de todo eso en 1907 donde no había ni libros ni podcast ni

2077
01:46:07,720 --> 01:46:15,160
nadie hablando de estos temas. Justo. Ella era la reivindicación femenina y no solamente a través

2078
01:46:15,160 --> 01:46:24,360
de su obra pictórica. Hablamos, ella era comunista en sus ideas, justo porque crece en media revolución.

2079
01:46:24,360 --> 01:46:30,000
Sí, sí, el Partido Comunista Mexicano y Cuba y México eran así. Y entonces se une a los

2080
01:46:30,000 --> 01:46:35,800
cachuchas y se tiene que vestir de hombre en la prepa para ser parte del este puño, si se ve y

2081
01:46:35,800 --> 01:46:42,080
como todo eso lo iba plasmando en su obra, en su pintura, pero también una gran escritora, mi querido

2082
01:46:42,080 --> 01:46:49,800
Marco. Sí, todo lo plasmaba. Su diario es una belleza, como poetisa te das cuenta cómo percibió

2083
01:46:49,800 --> 01:46:58,280
olores, sabores, actitudes, emociones más en otra dimensión más allá y por eso es un buen momento

2084
01:46:58,280 --> 01:47:03,760
de seguir reivindicando a Frida Kahlo. Yo no me quise, no quise subrayar, no me quise detener en la

2085
01:47:03,760 --> 01:47:11,120
parte melodramática, trágica, dolorosa, sino en la parte inspiracional, que es muy necesario

2086
01:47:11,120 --> 01:47:16,760
actualmente en las nuevas generaciones. Conocer cómo la fuerza viene de tu espíritu y de tus

2087
01:47:16,760 --> 01:47:23,760
emociones más allá de tus circunstancias. Te puedes quejar de cualquier cosa, pero por qué no mejor la

2088
01:47:23,760 --> 01:47:29,240
sobrepasas y te vuelves más fuerte? Esa es tu decisión. Esa es tu decisión. Es tu libertad, es tu

2089
01:47:29,240 --> 01:47:34,880
decisión, es tu opción, es tu prerrogativa. Así es, quejarte finalmente te debilita y a lo mejor también

2090
01:47:34,880 --> 01:47:42,280
es tu canal. Es tu opción, todo es una opción. Magdalena Carmen Frida Kahlo Calderón, ese era su

2091
01:47:42,280 --> 01:47:48,800
nombre, mejor conocida como Frida Kahlo, nacida el 6 de julio de 1907 en el barrio de Coyoacán,

2092
01:47:48,800 --> 01:47:53,640
ahí donde está la Casa Azul, el museo del... Y donde está el teatro también. Y ahí van a estar ustedes

2093
01:47:53,640 --> 01:48:01,520
en el teatro centenario a 200 metros de la Casa Azul. Qué maravilla. Parte de este homenaje,

2094
01:48:01,520 --> 01:48:08,400
este tributo teatral en artes escénicas para Frida Kahlo, tiene que ver con el éxito que tiene

2095
01:48:08,400 --> 01:48:15,680
su obra y que es mostrada no solamente en el museo, sino en varias partes del mundo. Nosotros venimos

2096
01:48:15,680 --> 01:48:21,960
hace poco de Europa y nos dimos cuenta cómo, por ejemplo, en España es admirada Frida Kahlo, en

2097
01:48:21,960 --> 01:48:28,920
Barcelona, en Madrid, en San Sebastián. Y nosotros traemos ya una idea desde hace tiempo de hacer

2098
01:48:28,920 --> 01:48:33,840
algo en teatro, creemos que vale mucho la pena hacerle este homenaje y es la primera vez que se

2099
01:48:33,840 --> 01:48:41,120
hace con música inédita. Es una premisa mundial. Y me encanta que la composición de todas las

2100
01:48:41,120 --> 01:48:46,800
canciones es de Karen. Ah, no solamente interpretas a Frida y cantas a Frida, sino tú eres la

2101
01:48:46,800 --> 01:48:53,480
compositora. Sí, el proceso creativo fue maravilloso. Fue un trabajo en equipo muy rico porque

2102
01:48:53,480 --> 01:49:00,280
pues estuvimos todos investigando, indagando, vimos documentales, imágenes de ella. La película de

2103
01:49:00,280 --> 01:49:07,360
Salma. Y mientras iban escribiendo el libreto, me iban compartiendo y diciendo bueno aquí en esta

2104
01:49:07,360 --> 01:49:13,320
escena va a pasar esto. Entonces con eso yo hacía las canciones y la verdad es que quedaron, que

2105
01:49:13,320 --> 01:49:20,240
hasta yo digo yo lo hice. Qué maravilla. Oigan, pues estrena el 25 de enero en el Teatro Centenario

2106
01:49:20,240 --> 01:49:26,240
Coyoacán. Ahí van a estar de viernes a domingo. Ahora vamos a estar, arrancamos los sábados nada

2107
01:49:26,240 --> 01:49:31,840
más en enero y a partir de febrero, sábados y domingos. Es un teatro no muy grande, ¿verdad? Es

2108
01:49:31,840 --> 01:49:37,840
un teatro de 250 personas. Qué rico. Sí, claro, más cálido, muy cercano y ¿sabes qué? Es una

2109
01:49:37,840 --> 01:49:43,480
puesta en escena inmersiva. No quiero adelantar muchas cosas, pero desde que llegues al teatro

2110
01:49:43,480 --> 01:49:49,920
vas a respirar Frida Kahlo, surrealismo, óleo, etcétera. Es que desde que llegas a Coyoacán,

2111
01:49:49,920 --> 01:49:53,800
imagínate qué hermosa experiencia para los que nos ven en Ciudad de México o fuera de Ciudad

2112
01:49:53,800 --> 01:50:01,040
de México que vengan de vacaciones. Ir y pasarte un día en Coyoacán, ir caminar, ir al parque, ir al museo

2113
01:50:01,040 --> 01:50:07,000
y antes de la obra ir al museo, comer por ahí y luego ver la obra. Maravilloso. Imagínate qué planta

2114
01:50:07,000 --> 01:50:13,320
hermosa en pareja o en familia. Que Coyoacán antes era a las afueras de la ciudad en el sur

2115
01:50:13,320 --> 01:50:18,280
extremo y ahora ya está prácticamente en el ombligo de la ciudad. Hablábamos del proceso creativo,

2116
01:50:18,280 --> 01:50:26,200
es una belleza, ¿no? El cómo vas investigando qué sucedía análogamente en su vida personal y

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también en su vida como estudiante y después en su vida como artista y así fue. Escojimos 10 obras

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de las más importantes de Frida, obviamente incluyendo las dos Fridas que es famosa mundialmente

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o sus autorretratos, que estaba pasando por su vida y así es como escribíamos las escenas después

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de leer los libros, sobre todo el de Beatriz Alvarado que se llama La vida de un ícono,

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está basado en ese libro, este trabajo y entonces así se construía la escena y la canción.

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Qué maravilla. Y el contexto de cada escena. Ya quiero ir a verla, ya quiero ir a verla. Oigan,

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vamos a regalar ocho pases dobles para los días de estrenos y son socios de nuestro programa,

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perfecto porque les vamos a mandar un mensaje a nuestro grupo privado de Telegram y ahí les

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vamos a decir cómo ganar esos ocho boletos dobles para que sean de las 16 primeras personas que

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vean el estreno de Frida Kahlo, El musical, que 25 de enero se estrena en el Teatro Centenario

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Coyoacán, libretto de Samantha Salgado y Gerardo Quiroz, basado en el libro La vida de un ícono

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de Bea Altamirano, música en vivo, protagonizada por la autora de la música Karen Espriu. Si nos

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han hecho socios del programa o socias, es gratis, marcoantonio regil.com diagonal fórmula, háganlo

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ahora para que al ratito que les llegue el Telegram, o sea, se hacen socios, les damos la

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liga para que entrenen a nuestro Telegram privado y ahí les van a llegar los boletos. Quienes no

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alcancen, que van a ser la mayoría porque son solamente ocho boletos dobles, en donde pueden

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comprar boletos desde ahora para estar listos para el estreno. El objetivo es ser en preventa, hermano,

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normalmente los boletos van a costar 677 pesos y en preventa están en 540 pesos y los pueden

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adquirir desde el 1 de enero ya en GQ Ticket punto com GQ Ticket punto com. GQ que es Gerardo Quiroz.

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Así es y se puede pagar con cualquier tarjeta en OXO en donde sea o en las taquillas o en las

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taquillas de Teatro Centenario Coyoacán. GQ Ticket punto com. Y ahí encuentran boletos para

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inmediatamente para todas las obras de teatro. Para todas las obras que hay ahí. Está Clu y está en un mundo.

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Así es. Luego hablamos de esas. Así es. Oye qué buena onda. Nos quedan 40 segundos. Gracias Gerardo Quiroz, gracias Karen.

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Que viva la vida. Es su obra más importante, es la última ya que la imputaron para dejar un mensaje hermoso.

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Y con eso nos vamos. Venga. Que viva la vida, que viva el amor, que viva la tierra en todo su esplendor,

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que viva mi México, mi nación, que viva el tequila, el cuarache y el son. Ay laralaí, ay laralaí,

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vivir con una sonrisa, alegres las flores moviéndose al sol.

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Eso. Un aplauso. Gerardo Quiroz, Karen Espriu, Frida en Musical se estrena el 25 de enero.

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Soy Marco Antonio Regil. Se quedan con Enrique Acevedo en Grupo Fórmula. Gracias. Hasta mañana.

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Esta fue una producción de Grupo Fórmula.