1
00:00:00,000 --> 00:00:05,200
Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.

2
00:00:05,200 --> 00:00:08,200
Es muy importante aprender a cuidarnos.

3
00:00:08,200 --> 00:00:09,880
Todo tiene importancia.

4
00:00:09,880 --> 00:00:12,760
Cuerpo, mente, corazón y dinero.

5
00:00:12,760 --> 00:00:14,600
Darle tiempo a las cosas.

6
00:00:14,600 --> 00:00:16,760
Darle tiempo a las cosas.

7
00:00:16,760 --> 00:00:20,000
Para alcanzar tu máximo potencial.

8
00:00:20,000 --> 00:00:22,640
Marco Antonio Regil en Fórmula.

9
00:00:22,640 --> 00:00:24,080
¡Comenzamos!

10
00:00:24,080 --> 00:00:27,960
Buenos días a todo México, desde Yucatán hasta Baja California,

11
00:00:27,960 --> 00:00:31,480
capital Guadalajara, Monterrey, Coahuila, por todos lados,

12
00:00:31,480 --> 00:00:32,440
León, Guanajuato.

13
00:00:32,440 --> 00:00:35,360
Qué gusto estar con ustedes en vivo en toda la República Mexicana,

14
00:00:35,360 --> 00:00:37,960
en Grupo Fórmula, YouTube, en todo el mundo

15
00:00:37,960 --> 00:00:40,680
y en Radio Fórmula, en estaciones también, en Telefórmula también,

16
00:00:40,680 --> 00:00:42,000
a través de las cadenas de cable.

17
00:00:42,000 --> 00:00:44,440
Oigan, hoy tenemos temas muy buenos.

18
00:00:44,440 --> 00:00:48,480
Vamos a hablar para arrancar, para abrir boca.

19
00:00:48,480 --> 00:00:51,720
Vamos a hablar del tema de los rasgos físicos.

20
00:00:51,720 --> 00:00:55,760
Se puede conocer a alguien por sus rasgos físicos.

21
00:00:55,760 --> 00:01:00,120
Puedes conocer, tal vez, su temperamento, su personalidad, su carácter,

22
00:01:00,120 --> 00:01:02,640
simplemente por los rasgos físicos.

23
00:01:02,640 --> 00:01:05,200
¿Te imaginas que salieras con alguien que te gusta

24
00:01:05,200 --> 00:01:08,440
y en el primer día tuvieras la capacidad de uno de nuestros invitados

25
00:01:08,440 --> 00:01:11,920
de decir, esta persona tiene este carácter, este temperamento,

26
00:01:11,920 --> 00:01:14,120
es así, le gusta esto, no le gusta eso,

27
00:01:14,120 --> 00:01:16,000
simplemente por los rasgos físicos?

28
00:01:16,000 --> 00:01:19,440
¿Te imaginas si tienes tu propio negocio cuando contratas a alguien

29
00:01:19,440 --> 00:01:21,920
poder conocer a alguien por sus rasgos físicos?

30
00:01:21,920 --> 00:01:24,640
¿O tú conocer a tu futuro jefe o a tu futuro socio

31
00:01:24,640 --> 00:01:27,520
o a tu futuro compañero por sus rasgos físicos?

32
00:01:27,520 --> 00:01:30,040
Bueno, pues de esto nos va a hablar nuestro querido invitado,

33
00:01:30,040 --> 00:01:33,040
Cristian Marquina, que ya estuvo con nosotros en el programa antes

34
00:01:33,040 --> 00:01:35,840
y regresa porque el público lo pidió, así se dice.

35
00:01:35,840 --> 00:01:38,520
Él es psicólogo, estrategia mental de alto rendimiento,

36
00:01:38,520 --> 00:01:41,200
escritor del Best Seller, El Proceso, Kame.

37
00:01:41,200 --> 00:01:44,920
Bueno, hemos estado fuera del aire una hora antes de entrar al aire,

38
00:01:44,920 --> 00:01:46,480
platicando aquí.

39
00:01:46,480 --> 00:01:50,160
Está buenísima, buenísima la conversación porque vamos a hablar

40
00:01:50,160 --> 00:01:53,920
justamente de cómo leer a una persona por sus rasgos físicos y además

41
00:01:53,920 --> 00:01:58,560
de la importancia de conocerte a ti mismo o a ti misma

42
00:01:58,560 --> 00:02:00,760
y para poder trabajar en ti y ser mejor.

43
00:02:00,760 --> 00:02:03,840
Además, vamos a estar bueno, vamos, dijo el otro.

44
00:02:03,840 --> 00:02:07,320
Va a estar Cristian analizando la personalidad del temperamiento

45
00:02:07,320 --> 00:02:08,320
de gente muy famosa.

46
00:02:08,320 --> 00:02:11,200
Vamos a comparar, por ejemplo, a Joe Biden y a Donald Trump,

47
00:02:11,200 --> 00:02:14,560
los candidatos a la buena, el presidente de Estados Unidos y el expresidente

48
00:02:14,560 --> 00:02:16,880
y también a AMLO y a Claudia Sheinbaum.

49
00:02:16,880 --> 00:02:20,120
Qué diferencias ve en ellos ya muchos personajes históricos

50
00:02:20,120 --> 00:02:23,000
y sobre todo hablar de este autoconocimiento.

51
00:02:23,000 --> 00:02:25,120
Nos conviene conocernos.

52
00:02:25,120 --> 00:02:27,760
Eso lo vamos también a explorar con nuestra querida Marina Casarín,

53
00:02:27,760 --> 00:02:31,240
terapeuta gestalt, que también estará con nosotros aquí en el programa

54
00:02:31,240 --> 00:02:34,160
hablando. Así que son dos super expertos y vamos.

55
00:02:34,280 --> 00:02:35,600
Vamos a crecer mucho.

56
00:02:35,600 --> 00:02:39,000
Si la plática fuera el aire estuvo buena, imagínense ahorita que entremos al aire.

57
00:02:39,480 --> 00:02:41,240
En el confesionario abrimos la conversación.

58
00:02:41,240 --> 00:02:44,800
La pregunta de hoy es cuál de las siguientes descripciones te representa

59
00:02:44,800 --> 00:02:47,920
mejor? A ver cómo te auto identificas.

60
00:02:48,360 --> 00:02:51,520
Eres la calma de un monjes en, por ejemplo.

61
00:02:51,520 --> 00:02:53,600
Eres como un niño con azúcar.

62
00:02:53,600 --> 00:02:58,240
Eres como la furia de un dragón o no te identificas con ninguna de las anteriores.

63
00:02:58,240 --> 00:03:00,880
Puedes votar en MarcantonioRegil.com

64
00:03:00,880 --> 00:03:04,080
diagonal fórmula o en Arroba MarcantonioRegil en la cuenta de Instagram.

65
00:03:04,080 --> 00:03:06,840
De una vez me sigues y ahí nos quedamos en contacto.

66
00:03:06,840 --> 00:03:08,960
Así que el programa va a estar muy bueno también.

67
00:03:08,960 --> 00:03:12,960
Hoy estaremos hablando de la medicina Ayurveda,

68
00:03:12,960 --> 00:03:17,080
que también tiene justamente sus tres dosias o sus tres tipos de personalidades.

69
00:03:17,080 --> 00:03:18,760
Y viene Elie Muñoz y Julio González.

70
00:03:18,760 --> 00:03:21,280
Más adelante les platico quiénes son, porque estarán con nosotros.

71
00:03:21,280 --> 00:03:26,280
Y también vamos a estar hablando de cómo la alimentación puede ayudarnos

72
00:03:26,280 --> 00:03:28,280
a salvar a nuestro planeta.

73
00:03:28,280 --> 00:03:31,280
Son tres horas de programa de 10 de la mañana a 1 de la tarde.

74
00:03:31,280 --> 00:03:35,280
Así que quédense con nosotros y estaremos leyendo preguntas de nuestro público.

75
00:03:35,280 --> 00:03:38,280
Por ejemplo, Diana Azcue de La Paz, Baja California Sur, dice

76
00:03:38,280 --> 00:03:43,280
¿Se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas?

77
00:03:44,280 --> 00:03:45,280
Está muy interesante.

78
00:03:45,280 --> 00:03:48,280
También Aldo Sánchez Marzana, de Ciudad de México, dice

79
00:03:48,280 --> 00:03:52,280
Las características particulares de una persona como su energía, concentración,

80
00:03:52,280 --> 00:03:56,280
actividad y respuestas emocionales influyen significativamente

81
00:03:56,280 --> 00:03:59,280
en la forma en que interactúan con el mundo.

82
00:03:59,280 --> 00:04:02,280
Bueno, pues lo vamos a hablar. Así que quédense aquí.

83
00:04:02,280 --> 00:04:05,280
Estelita González dice ¿Por qué reaccionamos de diferente forma

84
00:04:05,280 --> 00:04:09,280
con la misma situación pero con diferente persona?

85
00:04:09,280 --> 00:04:12,280
Muy interesantes los comentarios y las preguntas de nuestros socios.

86
00:04:12,280 --> 00:04:15,280
Marco Antonio Regil, de GONAL Fórmulas.

87
00:04:15,280 --> 00:04:17,280
Si no se han hecho socios, háganse socios.

88
00:04:17,280 --> 00:04:21,280
Es gratis. Reciben apapachos, es decir, regalos, giveaways.

89
00:04:21,280 --> 00:04:24,280
Pueden hacer preguntas para el programa. Pueden ser parte de nuestra comunidad.

90
00:04:24,280 --> 00:04:28,280
Así que inscríbanse ya. Marco Antonio Regil, de GONAL Fórmulas.

91
00:04:28,280 --> 00:04:33,280
Regresamos con el buen Cristian Marquina que nos va a dar una lección

92
00:04:33,280 --> 00:04:38,280
muy interesante sobre los rasgos físicos, sobre nuestra personalidad

93
00:04:38,280 --> 00:04:42,280
y sobre el auto liderazgo consciente. ¿Qué es eso? Los sabremos pronto.

94
00:04:42,280 --> 00:04:47,280
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.

95
00:04:47,280 --> 00:04:50,280
Alcanza tu máximo potencial.

96
00:04:50,280 --> 00:04:53,280
El tema de leer a la gente con base en sus rasgos físicos

97
00:04:53,280 --> 00:04:57,280
es para tu autoconocimiento principalmente, pero también es muy interesante

98
00:04:57,280 --> 00:05:00,280
conocer a las demás personas. Es como un superpoder, amigo.

99
00:05:00,280 --> 00:05:04,280
Lo es porque eso te lleva a generar biofrecuencia, que es un proceso natural

100
00:05:04,280 --> 00:05:07,280
donde te pones en el mismo, digamos, en el mismo canal que la otra persona.

101
00:05:07,280 --> 00:05:10,280
Y entonces es entenderte cómo vas a reaccionar.

102
00:05:10,280 --> 00:05:13,280
Entonces ya no espero algo que no va a venir de ti.

103
00:05:13,280 --> 00:05:16,280
Entonces ya no me engancho con tu actuar.

104
00:05:16,280 --> 00:05:19,280
Ya no estoy viendo por qué no hace lo que yo quiero, porque no va a reaccionar como yo.

105
00:05:19,280 --> 00:05:23,280
Entonces si tú dominas esto, dominas un poco el cómo va a reaccionar.

106
00:05:23,280 --> 00:05:26,280
Pero te sirve para elegir pareja, para un empleado, para un jefe,

107
00:05:26,280 --> 00:05:29,280
para un socio, para para todo, para amigos.

108
00:05:29,280 --> 00:05:34,280
O sea, tú puedes con base en ver a la gente, decir esta persona tiene tales tendencias.

109
00:05:34,280 --> 00:05:37,280
Es así o esas. Si no, no es automático.

110
00:05:37,280 --> 00:05:42,280
No, esto no es como te observo cinco segundos y entonces ya puedo definir.

111
00:05:42,280 --> 00:05:46,280
No, pero sí puedes observar con base en la morfología o el tipo de cuerpo,

112
00:05:46,280 --> 00:05:49,280
su tipo de temperamento o su forma de reaccionar.

113
00:05:49,280 --> 00:05:51,280
Son unos minutitos que se necesitan.

114
00:05:51,280 --> 00:05:55,280
Son unos minutitos y si tienes un poquito más, un poco más de minutitos,

115
00:05:55,280 --> 00:05:58,280
te da para entender un poquito el carácter y la personalidad también.

116
00:05:58,280 --> 00:06:01,280
Por ejemplo, si luego me es la iba, lo ubicas perfectamente bien.

117
00:06:01,280 --> 00:06:07,280
Sí, por supuesto. Es un él tiene un temperamento que es más activo y negativo.

118
00:06:07,280 --> 00:06:09,280
Por eso todo el tiempo está cuestionando. Por eso es negativo.

119
00:06:09,280 --> 00:06:12,280
No es malo negativo es que es descomodo.

120
00:06:12,280 --> 00:06:15,280
Primero ve la desventaja. Entonces le hace entrar en duda y cuestionar.

121
00:06:15,280 --> 00:06:17,280
Está cuestionando todo el tiempo. Y por eso está un buen periodista.

122
00:06:17,280 --> 00:06:23,280
Exactamente. Porque cuestiona, cuestiona, cuestiona, duda, dice no sé a ver.

123
00:06:23,280 --> 00:06:26,280
Y de dónde sacas eso y cuál es la base. Ajá.

124
00:06:26,280 --> 00:06:31,280
Entonces él está, por ejemplo, una persona que se autoconoce y que no tiene

125
00:06:31,280 --> 00:06:34,280
las características para ser periodista y trata de ser periodista.

126
00:06:34,280 --> 00:06:38,280
No le va a ir bien como periodista. No va a ser tan productivo porque al final

127
00:06:38,280 --> 00:06:43,280
tenemos la capacidad por la neuroplasticidad de generar un trabajo o una profesión.

128
00:06:43,280 --> 00:06:48,280
Si tienes una constancia para hacerlo, no lo vas a hacer tan productivo ni vas a ser tan feliz haciéndolo.

129
00:06:48,280 --> 00:06:52,280
Claro, pero si mucho autoconocerse, porque tú a lo mejor alguien dice yo quiero ser

130
00:06:52,280 --> 00:06:57,280
como si Gómez Leiva es un ejemplo y pero no, no, no, no es tu tendencia natural.

131
00:06:57,280 --> 00:06:59,280
A lo mejor hay otras cosas en las que podría ser mejor.

132
00:06:59,280 --> 00:07:03,280
Por supuesto. Y en una sesión quisiera ser como Marco Antonio Regil. Ajá.

133
00:07:03,280 --> 00:07:06,280
Y entonces tu nivel energético es activo y el mío es pasivo. Ajá.

134
00:07:06,280 --> 00:07:09,280
Entonces yo soy más receptivo, más sensible. Tú eres más proactivo.

135
00:07:09,280 --> 00:07:15,280
Entonces si yo quiero tener los rangos de energía que Marco Regil me voy a cansar rápido.

136
00:07:15,280 --> 00:07:18,280
Claro. Es muy importante el autoconocimiento para una de esas.

137
00:07:18,280 --> 00:07:22,280
Yo también me canso, amigo. Sí, sí, sí. Es bastante agotador.

138
00:07:22,280 --> 00:07:31,280
Claro, es que todo el tiempo estás, o sea, estás generando, maquilando, pensando, analizando, viendo cómo sí, sí, sí, sí.

139
00:07:31,280 --> 00:07:37,280
A ver, a mí, a mí, cómo él es. Tú tienes un temperamento que ese temperamento tiene mucho que ver

140
00:07:37,280 --> 00:07:41,280
con las personas que son auténticas, carismáticas, intensas, brillan.

141
00:07:41,280 --> 00:07:45,280
Pero si no están equilibradas, también pueden ser desapegadas, pueden ser volúbles. Ajá.

142
00:07:45,280 --> 00:07:48,280
No te pueden controlar si a ti te controlan, eres fuga y abandono.

143
00:07:48,280 --> 00:07:53,280
O sea, tú eres un alma libre. Tú eres una persona que si le gusta algo es hasta saciarse.

144
00:07:53,280 --> 00:07:57,280
Claro. Entonces por eso estás bastante. Vamos a hacer radio tres horas.

145
00:07:57,280 --> 00:07:59,280
Venga. Cien horas de un.

146
00:07:59,280 --> 00:08:03,280
Este toda la mañana así trabajando. Entonces claro, hoy estás muy trabajado.

147
00:08:03,280 --> 00:08:06,280
Claro. Hoy has desarrollado mucho la parte racional que te lleva a estar en equipo.

148
00:08:06,280 --> 00:08:07,280
Mucha terapia, mucha terapia. Mucha.

149
00:08:07,280 --> 00:08:09,280
A través de dos años. Yoga, meditación, muchas cosas.

150
00:08:09,280 --> 00:08:12,280
Muchas cosas de esas. Porque todos tenemos un lado oscuro. Todos.

151
00:08:12,280 --> 00:08:15,280
Todos tenemos luz y oscuridad y sombra. Exactamente.

152
00:08:15,280 --> 00:08:17,280
Y si no nos trabajamos, nuestro lado oscuro puede. O sea,

153
00:08:17,280 --> 00:08:20,280
cuál sería el lado oscuro de una personalidad como la mía, por ejemplo?

154
00:08:20,280 --> 00:08:26,280
Desapegado, volúble, intenso. Entonces si si te pasas de intenso puede ser poco

155
00:08:26,280 --> 00:08:30,280
mesurado en todo sentido, en tus comentarios, en tu forma de estallar,

156
00:08:30,280 --> 00:08:33,280
en tu forma de dictaminar un trabajo. O sea, puede ser demasiado.

157
00:08:33,280 --> 00:08:37,280
Sí, pues así era, amigo. Sí, sí. Por eso digo que estás muy regulado y trabajadito.

158
00:08:37,280 --> 00:08:41,280
Claro. Y entonces, por ejemplo, el Asiro Gómez Leyva que lo estabas describiendo

159
00:08:41,280 --> 00:08:43,280
es de su lado, digamos, de luz, de claridad.

160
00:08:43,280 --> 00:08:48,280
Cuál sería el lado oscuro de una persona de una persona así que no se trabaja?

161
00:08:48,280 --> 00:08:51,280
Si lo criticas, puede reaccionar con arrebato, impulso o berrinche.

162
00:08:51,280 --> 00:08:55,280
Ajá. Y le cuesta un poco de trabajo perder la territorialidad.

163
00:08:55,280 --> 00:08:57,280
Es muy territorial. Claro. Es muy controlador.

164
00:08:57,280 --> 00:09:01,280
Claro, si ese control lo equilibra, lo que hace es una persona súper estructurada

165
00:09:01,280 --> 00:09:05,280
y metódica. Como él. Y entonces alcanza el equilibrio.

166
00:09:05,280 --> 00:09:09,280
Claro. Entonces el tema es autoconocernos, saber quiénes somos y trabajarnos

167
00:09:09,280 --> 00:09:13,280
para que salga lo mejor de nosotros. Y es una gozada porque aparte entonces

168
00:09:13,280 --> 00:09:17,280
ya no forzas algo que no va a pasar. Yo tengo un temperamento más emocional.

169
00:09:17,280 --> 00:09:21,280
Yo tengo que trabajar más en la estructura y tantos años me sentí inútil

170
00:09:21,280 --> 00:09:25,280
por no alcanzar esa estructura hasta que la empecé a trabajar y eso me llevó al equilibrio.

171
00:09:25,280 --> 00:09:27,280
Por ejemplo, Maxine Gutsay la ubicamos perfecto, no?

172
00:09:27,280 --> 00:09:29,280
Exactamente. Como la lees a ella.

173
00:09:29,280 --> 00:09:34,280
Mira, ella es un temperamento también activo y negativo.

174
00:09:34,280 --> 00:09:37,280
Ella tiene el mismo temperamento que Asiro Gómez Leyva.

175
00:09:37,280 --> 00:09:41,280
Periodista. Entonces sí, grandes oradores, grandes vendedores.

176
00:09:41,280 --> 00:09:46,280
Este tienen ese temperamento. O sea, repetimos negativo no es no es negativo.

177
00:09:46,280 --> 00:09:49,280
De hecho, los negativos negocian mejor que los positivos. Claro.

178
00:09:49,280 --> 00:09:53,280
Sí, o sea, tenemos que entender la palabra negativo positivo de otra manera para de lo que estamos.

179
00:09:53,280 --> 00:09:55,280
Simple y sencillamente no es bueno y mal. Forma de reaccionar.

180
00:09:55,280 --> 00:09:59,280
Si tú tienes un temperamento que está en desequilibrio, pues entonces vas a hacer

181
00:09:59,280 --> 00:10:02,280
tus decisiones serán negativas o no serán prósperas.

182
00:10:02,280 --> 00:10:05,280
Entonces no importa el temperamento que tengas, lo que importa es estar equilibrado.

183
00:10:05,280 --> 00:10:11,280
Y rodearte de gente que te equilibre, porque por ejemplo yo en mi equipo a veces yo soy el que sí, sí, claro, vamos a hacerlo.

184
00:10:11,280 --> 00:10:13,280
Y luego mi equipo no, no, no, no, no.

185
00:10:13,280 --> 00:10:14,280
No, espérate tantito.

186
00:10:14,280 --> 00:10:15,280
Entonces eso me equilibre, me ayuda.

187
00:10:15,280 --> 00:10:22,280
Exactamente. Y en una pareja y en un trabajo. Por eso es que la Liga de la Justicia cada superhéroe tiene su superpoder

188
00:10:22,280 --> 00:10:25,280
y no se mete en las otras áreas y respeta el superpoder del otro.

189
00:10:25,280 --> 00:10:31,280
Claro, la riqueza está en la diversidad, porque si tienes una empresa, un emprendimiento o eres parte de un equipo,

190
00:10:31,280 --> 00:10:35,280
la riqueza de tu equipo está en la diversidad. No todos podemos ser iguales.

191
00:10:35,280 --> 00:10:38,280
Es una diversidad, la humildad y el amor.

192
00:10:38,280 --> 00:10:45,280
Porque entonces somos diversos. Pero si yo te respeto, pero sobre todo te entiendo, voy a tener más paciencia y voy a respetarte.

193
00:10:45,280 --> 00:10:47,280
Pero los equipos ganadores son diversos.

194
00:10:47,280 --> 00:10:48,280
Absolutamente todos.

195
00:10:48,280 --> 00:10:53,280
Un equipo donde a ver, tú eres la jefa o el jefe y contrata pura gente igual que tú. No, no, no hay manera.

196
00:10:53,280 --> 00:10:54,280
No te va a ir bien.

197
00:10:54,280 --> 00:10:57,280
Veanlo con un equipo de fútbol. Por eso hay defensas, portero, delantero.

198
00:10:57,280 --> 00:11:01,280
Cada cada puesto, cada arista tiene que desarrollar herramientas diferentes.

199
00:11:01,280 --> 00:11:06,280
Claro. Ahora, cuál es la diferencia entre temperamento, carácter y personalidad?

200
00:11:06,280 --> 00:11:11,280
El temperamento es nuestra forma de reaccionar más instintiva.

201
00:11:11,280 --> 00:11:13,280
Es nuestra forma de reaccionar ante el ambiente.

202
00:11:13,280 --> 00:11:19,280
El carácter se desarrolla en la infancia y es nuestra forma de reaccionar y actuar ante los demás.

203
00:11:19,280 --> 00:11:20,280
Ok.

204
00:11:20,280 --> 00:11:25,280
Y la personalidad unifica a los otros dos y es nuestra forma de comportarnos.

205
00:11:25,280 --> 00:11:32,280
Veamos la diferencia. Temperamento, reacción ante el ambiente, nuestro sentido de supervivencia, carácter, nuestra forma de reaccionar y actuar ante los demás.

206
00:11:32,280 --> 00:11:36,280
Educación, socialización primaria y personalidades.

207
00:11:36,280 --> 00:11:38,280
¿Cómo me conviene comportarme?

208
00:11:38,280 --> 00:11:40,280
Por eso muchas veces utilizamos máscaras.

209
00:11:40,280 --> 00:11:43,280
Por eso las personalidades se les llaman el cómo te comportas.

210
00:11:43,280 --> 00:11:45,280
No es tu esencia verdadera.

211
00:11:45,280 --> 00:11:48,280
Es lo que te dice la sociedad que tendrías que hacer.

212
00:11:48,280 --> 00:11:52,280
La personalidad la voy creando para sobrevivir o para lograr lo que yo quiero.

213
00:11:52,280 --> 00:11:54,280
A partir de la juventud, de la juventud a la madurez.

214
00:11:54,280 --> 00:11:56,280
Es un personaje, es una fachada.

215
00:11:56,280 --> 00:11:58,280
Si, la esencia es el temperamento.

216
00:11:58,280 --> 00:12:02,280
O sea, no puedes tener una personalidad completamente distante del temperamento.

217
00:12:02,280 --> 00:12:05,280
A salvo que trabajes en algo que necesites ser un actor.

218
00:12:05,280 --> 00:12:08,280
Pero si no, hay una esencia que no se pierde.

219
00:12:08,280 --> 00:12:12,280
Si le podemos poner unos porcentajes para que veamos la fuerza que tiene.

220
00:12:12,280 --> 00:12:17,280
El 60% de nuestras reacciones están en nuestro instinto, en nuestro temperamento.

221
00:12:17,280 --> 00:12:18,280
Ok.

222
00:12:18,280 --> 00:12:23,280
30, 25, por ahí dependiendo quién seas, está nuestro carácter, en nuestras emociones.

223
00:12:23,280 --> 00:12:28,280
Y nuestra parte racional está en la personalidad y tiene un 10, 15 por ciento.

224
00:12:28,280 --> 00:12:31,280
Si nosotros domináramos el temperamento, no habría guerras, no pondríamos el cuerno.

225
00:12:31,280 --> 00:12:32,280
No existirían las drogas.

226
00:12:32,280 --> 00:12:36,280
Porque entonces dominaríamos el entendimiento de qué te hace daño.

227
00:12:36,280 --> 00:12:38,280
Pero puede ser, puede ser. Hay que trabajarse.

228
00:12:38,280 --> 00:12:40,280
Exactamente. Ese es uno de mis sueños.

229
00:12:40,280 --> 00:12:41,280
Hay que tomar conciencia y trabajarnos.

230
00:12:41,280 --> 00:12:45,280
Entonces lo que dice lo que pregunta Diana Asco de la Paz Baja California Sur, un abrazo a la paz.

231
00:12:45,280 --> 00:12:49,280
Se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas.

232
00:12:49,280 --> 00:12:50,280
Puedes equilibrarlo.

233
00:12:50,280 --> 00:12:53,280
Yo era, yo pesaba 147 kilos.

234
00:12:53,280 --> 00:12:55,280
Yo tenía un físico endomorfo.

235
00:12:55,280 --> 00:12:57,280
Era gordo y redondo.

236
00:12:57,280 --> 00:12:59,280
Ahora solo soy redondo.

237
00:12:59,280 --> 00:13:01,280
Mi temperamento no cambió.

238
00:13:01,280 --> 00:13:02,280
Ok.

239
00:13:02,280 --> 00:13:06,280
Entonces tú porque bajas sus subas de peso, tu temperamento no va a cambiar.

240
00:13:06,280 --> 00:13:09,280
Hay, hay una correlación en tu personalidad.

241
00:13:09,280 --> 00:13:13,280
Puede ser que se acreciente la seguridad o la inseguridad o muchas cosas.

242
00:13:13,280 --> 00:13:17,280
Pero tu temperamento no va a cambiar si cambia tu peso.

243
00:13:17,280 --> 00:13:19,280
Entonces es muy importante que veamos.

244
00:13:19,280 --> 00:13:23,280
Por ejemplo, podemos ver a alguien alargado, un ectomorfo, una persona más racional.

245
00:13:23,280 --> 00:13:27,280
Pero que está pasando por una mala etapa en su vida y engordó.

246
00:13:27,280 --> 00:13:31,280
Entonces hay que observar si son ectomorfos, endomorfos o mesomorfos.

247
00:13:31,280 --> 00:13:32,280
Cuadrados, redondos o alargados.

248
00:13:32,280 --> 00:13:36,280
Entonces a tus tendencia va a ser la misma, pero si puedes, obviamente puedes modificarte.

249
00:13:36,280 --> 00:13:38,280
Puedes equilibrarlo de hecho.

250
00:13:38,280 --> 00:13:41,280
Pero que mira, lo bonito es que Diana Asco de la Paz dice,

251
00:13:41,280 --> 00:13:44,280
puedo modificar mi temperamento si me trae problemas.

252
00:13:44,280 --> 00:13:47,280
O sea, si ya te diste cuenta que te trae problemas, estás del otro lado.

253
00:13:47,280 --> 00:13:48,280
Claro.

254
00:13:48,280 --> 00:13:52,280
Porque la mayor parte de la gente no se da cuenta y si no se da cuenta no puede cambiar.

255
00:13:52,280 --> 00:13:54,280
Está en la ignorancia de la ignorancia.

256
00:13:54,280 --> 00:13:58,280
Y luego lo peor de todo es la no a la, di no a la aceptación de que estás mal.

257
00:13:58,280 --> 00:14:01,280
Sabes que estás mal, pero sigues deseando de así me tienen que aguantar.

258
00:14:01,280 --> 00:14:02,280
No, pero así soy.

259
00:14:02,280 --> 00:14:05,280
Cuando tú dices puedo cambiar si veo que me trae problemas, ya estás del otro lado.

260
00:14:05,280 --> 00:14:06,280
Claro, del otro lado.

261
00:14:06,280 --> 00:14:08,280
Lo que más es pues vea terapia, trabaja, se relega.

262
00:14:08,280 --> 00:14:09,280
Exactamente. Autoconocimiento.

263
00:14:09,280 --> 00:14:12,280
Autoconocimiento, autoexploración con amor, con compasión.

264
00:14:12,280 --> 00:14:13,280
Exactamente.

265
00:14:13,280 --> 00:14:15,280
Pero esa es la maravilla, es la salida.

266
00:14:15,280 --> 00:14:19,280
O sea, cuando te das cuenta que tienes una oportunidad de cambiar

267
00:14:19,280 --> 00:14:23,280
para que te vaya mejor a ti y a los que están a tu alrededor, ya estás del otro lado.

268
00:14:23,280 --> 00:14:26,280
Seguimos en vivo en Radio Fórmula, Telefórmula, Grupo Fórmula, el canal de YouTube.

269
00:14:26,280 --> 00:14:27,280
Volvemos.

270
00:14:27,280 --> 00:14:32,280
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.

271
00:14:32,280 --> 00:14:34,280
Alcanza tu máximo potencial.

272
00:14:34,280 --> 00:14:37,280
Christian Marquín está con nosotros, con quien también quiero esto.

273
00:14:37,280 --> 00:14:38,280
Es que quiero aprender todo.

274
00:14:38,280 --> 00:14:41,280
Ay, me falta tiempo para aprenderlo todo.

275
00:14:41,280 --> 00:14:45,280
Esto que nos está platicando Cristian Marquín, psicólogo y estratega mental del tema

276
00:14:45,280 --> 00:14:50,280
de los temperamentos y las personalidades y cómo leer a la gente es fascinante, amigo.

277
00:14:50,280 --> 00:14:51,280
Fascinante.

278
00:14:51,280 --> 00:14:52,280
La verdad lo es.

279
00:14:52,280 --> 00:14:53,280
Es.

280
00:14:53,280 --> 00:14:57,280
Te la pasas muy bien, porque entonces reitero ya no esperas que la gente reaccione

281
00:14:57,280 --> 00:14:58,280
como tú quisieras que reaccionara.

282
00:14:58,280 --> 00:15:01,280
Entonces ves a la persona y dices, claro, tiene tal temperamento.

283
00:15:01,280 --> 00:15:04,280
No me va a dar lo que yo quisiera, lo que estoy esperando.

284
00:15:04,280 --> 00:15:05,280
Como decirle un gato que sea un perro.

285
00:15:05,280 --> 00:15:06,280
Exacto.

286
00:15:06,280 --> 00:15:07,280
Gato, tráeme la pelota.

287
00:15:07,280 --> 00:15:09,280
Y gato, qué te pasa?

288
00:15:09,280 --> 00:15:12,280
Una de la trae un día nada más para que no estés molestando.

289
00:15:12,280 --> 00:15:14,280
Como son tan inteligentes.

290
00:15:14,280 --> 00:15:18,280
Sí, bueno, así dice este don Miguel Ruiz en sus talleres en persona.

291
00:15:18,280 --> 00:15:23,280
Así dice si quieres un perro, para qué te casas con un gato?

292
00:15:23,280 --> 00:15:26,280
Claro que hay gente que se casa con un gato y dice ay, pero ese perrito.

293
00:15:26,280 --> 00:15:27,280
Ay, ven, te rasco la pancita.

294
00:15:27,280 --> 00:15:28,280
Ay, ven.

295
00:15:28,280 --> 00:15:29,280
No soy gato.

296
00:15:29,280 --> 00:15:30,280
Déjame en paz.

297
00:15:30,280 --> 00:15:32,280
O sea, pero por eso las cosas no fluyen, no?

298
00:15:32,280 --> 00:15:36,280
No fluyen y uno sufre, sufre, sufre y forza y forza y forza y forza.

299
00:15:36,280 --> 00:15:40,280
Claro, porque el mundo ideal de Lego es que todos piensen como yo pienso.

300
00:15:40,280 --> 00:15:44,280
Claro que todos voten por el mismo partido político, que todos le vayan al mismo equipo,

301
00:15:44,280 --> 00:15:45,280
que todos tengan la misma opinión.

302
00:15:45,280 --> 00:15:48,280
Y si yo cambio opinión, que todos cambian, que todos cambian.

303
00:15:48,280 --> 00:15:50,280
Claro que estaría padrísimo.

304
00:15:50,280 --> 00:15:54,280
El mundo perfecto y desde la desde la mente, desde Lego, no?

305
00:15:54,280 --> 00:15:55,280
Pero absolutamente.

306
00:15:55,280 --> 00:15:57,280
La vida no es así.

307
00:15:57,280 --> 00:16:00,280
Oye o cruda realidad o cruda realidad.

308
00:16:00,280 --> 00:16:01,280
Bueno, vamos a ver.

309
00:16:01,280 --> 00:16:06,280
En Estados Unidos hay un debate muy fuerte porque yo Biden, el actual presidente,

310
00:16:06,280 --> 00:16:10,280
pues ya está grande y en el debate no sé si lo vieron, pero pues sí,

311
00:16:10,280 --> 00:16:16,280
es como que yo, querido, ve a tu casa y recibe atención y descansa.

312
00:16:16,280 --> 00:16:20,280
Ya es tiempo de retirarse y descansar, pero está aferrado en que no, no, no.

313
00:16:20,280 --> 00:16:24,280
Y cada vez más demócratas le piden que renuncie porque creen que no le va a poder ganar

314
00:16:24,280 --> 00:16:28,280
Donald Trump y aparte ya ya no se siente mentalmente este en sus facultades.

315
00:16:28,280 --> 00:16:34,280
A este yo Biden de hoy, que es muy diferente al vicepresidente en tiempos de Barack Obama,

316
00:16:34,280 --> 00:16:35,280
cómo lo lees?

317
00:16:35,280 --> 00:16:37,280
Cómo lo ves al Joe Biden de hoy?

318
00:16:37,280 --> 00:16:40,280
Es muy importante entender, Marco, que lo que nos muestra la gente en la política

319
00:16:40,280 --> 00:16:44,280
y en el mundo artístico es una personalidad, no un temperamento.

320
00:16:44,280 --> 00:16:45,280
Qué es la personalidad?

321
00:16:45,280 --> 00:16:47,280
Es cómo quiero que me veas.

322
00:16:47,280 --> 00:16:53,280
Ok, voy a tratar de mostrarte mi mejor versión, porque tú nunca has salido al aire despeinado, verdad?

323
00:16:53,280 --> 00:16:58,280
Pues tristemente sí, bueno, en mi canal y me ha oído.

324
00:16:58,280 --> 00:17:02,280
Ven a te que desalineado me hacen bullying porque tengo el cabello rizado.

325
00:17:02,280 --> 00:17:04,280
Ok, bueno, pero entiendo lo que sí.

326
00:17:04,280 --> 00:17:09,280
Al final siempre vamos a estar mostrando la manera en cómo me conviene comportarme.

327
00:17:09,280 --> 00:17:10,280
Claro, saco lo mejor de mí.

328
00:17:10,280 --> 00:17:13,280
Exactamente. Ahora empecemos con el temperamento de Joe Biden.

329
00:17:13,280 --> 00:17:15,280
Tiene un temperamento con mucha carga racional.

330
00:17:15,280 --> 00:17:20,280
Las características, las luces de lo que estábamos hablando es que es ético, es responsable,

331
00:17:20,280 --> 00:17:24,280
es organizado, es estructurado, le encanta el conocimiento y el aprendizaje.

332
00:17:24,280 --> 00:17:25,280
Claro.

333
00:17:25,280 --> 00:17:30,280
Y sus sombras es que es seco, es rígido, pero es muy leal.

334
00:17:30,280 --> 00:17:35,280
O sea, es muy estructurado, muy de irse a la verdad, a lo que quiere el pueblo.

335
00:17:35,280 --> 00:17:41,280
Se les llama el temperamento del gran maestro Barack Obama, Jesús de Nazaret, nuestra otra invitada.

336
00:17:41,280 --> 00:17:44,280
Entonces, ¿qué pasa con este temperamento?

337
00:17:44,280 --> 00:17:47,280
Que es súper leal a la verdad en común.

338
00:17:47,280 --> 00:17:53,280
Pero hoy en día, que ya tiene una edad adulta y tiene problemas, pues ya no puede expresarse.

339
00:17:53,280 --> 00:17:57,280
Entonces se está perdiendo toda esta fuerza porque pues ya se le va la onda.

340
00:17:57,280 --> 00:18:04,280
Entonces ya de nada sirve que él muestre ese temperamento o esa personalidad si ya las capacidades ya no le están dando.

341
00:18:04,280 --> 00:18:09,280
Con base en lo que tú sabes, porque estará tan aferrado, porque no entenderás razones de que ya está grande

342
00:18:09,280 --> 00:18:14,280
y ya no ya ya no es posible que esté, ya no es bueno para el partido ni para Estados Unidos.

343
00:18:14,280 --> 00:18:20,280
Porque desde su perspectiva, él sabe todo el daño que le va a hacer Donald Trump a Estados Unidos.

344
00:18:20,280 --> 00:18:24,280
Y él siente que él es el salvador, él es el que puede salvar a Estados Unidos de eso.

345
00:18:24,280 --> 00:18:26,280
Lo que pasa es que él no confía en los otros.

346
00:18:26,280 --> 00:18:31,280
También hay una cosita de la sombrita de ese temperamento es que si no están muy equilibrados,

347
00:18:31,280 --> 00:18:37,280
el lastre que ellos van a tener como el pecado que ellos vienen jalando es la soberbia.

348
00:18:37,280 --> 00:18:43,280
Entonces este tema del no perder, este tema del del de no no ejercer.

349
00:18:43,280 --> 00:18:46,280
No voy a aceptar la autoridad que tienes conmigo.

350
00:18:46,280 --> 00:18:48,280
Entonces es algo que le impide también.

351
00:18:48,280 --> 00:18:52,280
Entonces es una mezcla de todo entre la soberbia y entre y es duro.

352
00:18:52,280 --> 00:18:55,280
Es duro aceptar. Ya estoy muy grande. Me toca retirarme.

353
00:18:55,280 --> 00:18:57,280
O sea, no es fácil hacer eso el día que me toca a mí.

354
00:18:57,280 --> 00:19:01,280
El día que aquí en fórmula me digan, oye, ya estás cascareando, Marco, ya mejor vete.

355
00:19:01,280 --> 00:19:04,280
Me van a empezar. En vez de darme tres horas, van a quitar dos horas.

356
00:19:04,280 --> 00:19:08,280
Luego una, luego el otro día, luego cápsulas de cinco minutos.

357
00:19:08,280 --> 00:19:11,280
El otro día me presentaste. El otro día me presentaste como Christopher y me llamó Christian.

358
00:19:11,280 --> 00:19:14,280
Sí, ya me voy a retirar. No, no es cierto.

359
00:19:14,280 --> 00:19:20,280
Oye y Donald Trump todo un caso. Donald Trump que no es tan tan joven versus Biden.

360
00:19:20,280 --> 00:19:23,280
Creo que es tres, tres años o cuatro años. Cuatro años.

361
00:19:23,280 --> 00:19:27,280
El temperamento de Trump es el temperamento con la mayor cantidad de resiliencia.

362
00:19:27,280 --> 00:19:30,280
No saben perder. Les cuesta mucho trabajo perder.

363
00:19:30,280 --> 00:19:38,280
Entonces las características, las sombras es que son líderes leales y protectores, leales a su mentalidad.

364
00:19:38,280 --> 00:19:46,280
O sea, a lo que él cree que es la verdad. Por ejemplo, hay muchos, muchos líderes que tienen este mismo temperamento.

365
00:19:46,280 --> 00:19:56,280
Cristiano Ronaldo, Vladimir Putin, Hitler. O sea, gente, gente muy líder en todas sus aristas tienen este temperamento.

366
00:19:56,280 --> 00:20:00,280
Entonces no quieren perder y este brother está lucido completamente.

367
00:20:00,280 --> 00:20:05,280
Entonces él es como un toro. Si tú lo retas, él te va a atacar. Ese es el temperamento.

368
00:20:05,280 --> 00:20:10,280
Él quiere ganar. No le importa. Él quiere ganar en el presente. Hoy. Por eso es que no sabe perder.

369
00:20:10,280 --> 00:20:14,280
Por eso es que se aferra. ¿Cómo te explicas que el que está de candidato tenga estos?

370
00:20:14,280 --> 00:20:21,280
Está catalogado como ya un delincuente porque tiene lo que harían meter a la cárcel, etcétera.

371
00:20:21,280 --> 00:20:29,280
Entonces, ¿qué pasa con él? Que él va a embestir a Biden y hoy el rival débil pues está en las manitas.

372
00:20:29,280 --> 00:20:34,280
Exactamente. Porque ya está. Entonces no tiene ni que hablar. Lo deja que el otro hable y el otro por el solito.

373
00:20:34,280 --> 00:20:39,280
Se hunde solo. Entonces, ¿qué pasa? Lo deja pasar y entonces deja que solito caiga.

374
00:20:39,280 --> 00:20:43,280
Oye, y entrando a la política nacional AMLO, Andrés Manuel López Obrador, el presidente.

375
00:20:43,280 --> 00:20:47,280
¿Tú qué lees cuando lo ves con base en lo que tú sabes?

376
00:20:47,280 --> 00:20:51,280
Hoy que está siempre ha mostrado una personalidad. Él tiene un temperamento más pasivo.

377
00:20:51,280 --> 00:20:58,280
Por eso su timing a la hora de hablar y también lo utiliza como herramienta para analizar qué va a decir.

378
00:20:58,280 --> 00:21:01,280
Para generar su argumentación o contra argumentación siguiente.

379
00:21:01,280 --> 00:21:08,280
Claro. Ahorita pues ya va de salida. Ya está un poquito en una postura de ya tiene meses como como generando.

380
00:21:08,280 --> 00:21:10,280
Pues ya lo que quieran hacer, ya lo que quieran decir.

381
00:21:10,280 --> 00:21:18,280
Él tiene un temperamento que es mucho más, mucho más pasivo, mucho más pola y en el sentido de no se meten.

382
00:21:18,280 --> 00:21:23,280
No se engancha. No se engancha y cuando dice y cuando se empieza a enganchar dice ya me estoy enganchando.

383
00:21:23,280 --> 00:21:25,280
Exactamente. Tiene mucha conciencia.

384
00:21:25,280 --> 00:21:26,280
Años.

385
00:21:26,280 --> 00:21:31,280
Mucha experiencia y conciencia de lo que está diciendo y cuida mucho lo que dicen.

386
00:21:31,280 --> 00:21:36,280
Si tú te fijas, el beat, la velocidad con la que hablaba hace años cuando empezó era mucho más acelerado.

387
00:21:36,280 --> 00:21:37,280
Claro.

388
00:21:37,280 --> 00:21:44,280
Hoy que muestra una personalidad y cuidamos más un temperamento, cuida más esta parte instintiva por el nivel de madurez que tiene en todo sentido.

389
00:21:44,280 --> 00:21:50,280
Pues entonces va tratando de jugar con ironías, va tratando de jugar con darle la vuelta a la gente.

390
00:21:50,280 --> 00:21:51,280
Claro.

391
00:21:51,280 --> 00:21:52,280
Pero él está consciente que tiene.

392
00:21:52,280 --> 00:21:55,280
Tiene un colmilla sasazo.

393
00:21:55,280 --> 00:21:57,280
Pero a él se le ve más la personalidad. Reitero.

394
00:21:57,280 --> 00:21:59,280
Y Claudia Sheinbaum, nuestra nueva presidenta.

395
00:21:59,280 --> 00:22:00,280
Ella.

396
00:22:00,280 --> 00:22:01,280
¿Qué lees en ella?

397
00:22:01,280 --> 00:22:04,280
Ella tiene el temperamento de la gran maestra.

398
00:22:04,280 --> 00:22:12,280
Por eso es igual que Biden, pero ella está un poquito más en esta parte de la personalidad, de mostrar más seguridad.

399
00:22:12,280 --> 00:22:13,280
No es como Obama.

400
00:22:13,280 --> 00:22:15,280
La primera tiene el mismo temperamento.

401
00:22:15,280 --> 00:22:18,280
Entonces por eso es seca. Por eso es rígida.

402
00:22:18,280 --> 00:22:24,280
Por eso en los debates ni siquiera volteaba a ver a las otras personas porque el astre, el pecado es la soberbia.

403
00:22:24,280 --> 00:22:30,280
Está llena de conocimiento. Por eso es todo el tiempo datos, datos, datos y tiene que cuidar mucho su imagen.

404
00:22:30,280 --> 00:22:32,280
¿Por qué? La primera presidenta.

405
00:22:32,280 --> 00:22:36,280
Entonces tiene que redoblar el temperamento y mostrarse más fuerte.

406
00:22:36,280 --> 00:22:40,280
Seguramente ya termina el día cansadérrima porque tiene que mostrar mayor fortaleza.

407
00:22:40,280 --> 00:22:45,280
Tiene que estar luchando en contra de querer decirle a todos si voy a poder y cállate.

408
00:22:45,280 --> 00:22:49,280
Y ella lucha mucho contra ella. Por eso si tú la ves es completamente una tabla.

409
00:22:49,280 --> 00:22:50,280
Todo el tiempo está rígida.

410
00:22:50,280 --> 00:22:51,280
Con contenida.

411
00:22:51,280 --> 00:22:52,280
Claro. Porque tiene que ser extremadamente.

412
00:22:52,280 --> 00:22:53,280
Muy inteligente.

413
00:22:53,280 --> 00:22:56,280
Tiene mucho, mucha inteligencia y tiene mucho conocimiento.

414
00:22:56,280 --> 00:22:57,280
Son dos cosas distintas.

415
00:22:57,280 --> 00:23:00,280
Exactamente. A veces sabe cómo adaptar el conocimiento.

416
00:23:00,280 --> 00:23:02,280
Entonces es muy inteligente.

417
00:23:02,280 --> 00:23:03,280
Para mí eso es la inteligencia.

418
00:23:03,280 --> 00:23:04,280
El cómo adaptas el conocimiento.

419
00:23:04,280 --> 00:23:08,280
Y hasta el momento el gabinete se ve que está entre decisiones inteligentes.

420
00:23:08,280 --> 00:23:10,280
¿Qué pasa? Ella tiene el temperamento del gran maestro.

421
00:23:10,280 --> 00:23:11,280
Sí.

422
00:23:11,280 --> 00:23:13,280
Jesús en Azarit, Barack Obama, este Abraham Lincoln.

423
00:23:13,280 --> 00:23:18,280
Entonces un gran CEO de una empresa como Steve Jobs también que tiene el mismo temperamento.

424
00:23:18,280 --> 00:23:21,280
Sabe cómo utilizar al equipo de trabajo.

425
00:23:21,280 --> 00:23:24,280
Y sus decisiones van a ser basadas en números, en resultados.

426
00:23:24,280 --> 00:23:26,280
En estructura, en conocimiento, en aprendizaje.

427
00:23:26,280 --> 00:23:27,280
Claro.

428
00:23:26,280 --> 00:23:27,280
En cosas lógicas.

429
00:23:27,280 --> 00:23:30,280
No se puede quitar la hegemonía del partido del que viene.

430
00:23:30,280 --> 00:23:31,280
Claro.

431
00:23:31,280 --> 00:23:33,280
Pero de todas maneras es una persona que va a ir mucho a la estructura.

432
00:23:33,280 --> 00:23:35,280
Y el lado oscuro podría ser la soberbia.

433
00:23:35,280 --> 00:23:38,280
Es la soberbia. Ser seca, ser rígida.

434
00:23:38,280 --> 00:23:42,280
Entonces por eso justamente ella empieza también del lado del bien común.

435
00:23:42,280 --> 00:23:43,280
Claro.

436
00:23:42,280 --> 00:23:43,280
En esta parte donde empezó ella.

437
00:23:43,280 --> 00:23:46,280
Cris Ann Martin está con nosotros. Buen análisis.

438
00:23:46,280 --> 00:23:50,280
Cuando regresemos se va a sumar a la conversación Marina Casarin, terapeuta gestalt.

439
00:23:50,280 --> 00:23:54,280
Y vamos a hablar de cómo nos sirve toda esta información para nuestro autoconocimiento.

440
00:23:54,280 --> 00:23:59,280
Y por qué el autoconocimiento es la piedra angular de nuestra felicidad realmente.

441
00:23:59,280 --> 00:24:00,280
Volvemos.

442
00:24:00,280 --> 00:24:05,280
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.

443
00:24:05,280 --> 00:24:07,280
Alcanza tu máximo potencial.

444
00:24:09,280 --> 00:24:12,280
Hey Marca. Ya sé que tú igual nos estás escuchando.

445
00:24:12,280 --> 00:24:13,280
¿Te interesa crecer?

446
00:24:13,280 --> 00:24:14,280
A nosotros también.

447
00:24:14,280 --> 00:24:18,280
No pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en rcs.com.

448
00:24:18,280 --> 00:24:23,280
Queremos mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes y lograr tus metas más rápido.

449
00:24:23,280 --> 00:24:26,280
Escríbennos a ventas arroba rcs.com.

450
00:24:26,280 --> 00:24:29,280
Ventas arroba rcs.com.

451
00:24:29,280 --> 00:24:33,280
Y sabrás qué se siente estar en boca de todos.

452
00:24:33,280 --> 00:24:39,280
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.

453
00:24:39,280 --> 00:24:41,280
Alcanza tu máximo potencial.

454
00:24:41,280 --> 00:24:44,280
Marisa, ¿por qué nos sirve el autoconocimiento?

455
00:24:44,280 --> 00:24:46,280
Porque todo esto que estamos hablando es muy entretenido, muy divertido.

456
00:24:46,280 --> 00:24:52,280
Leer a Amblo, a Claudia Sheinbaum, Obama, a Trump, a Biden.

457
00:24:52,280 --> 00:24:55,280
Pero ¿por qué nos sirve autoconocernos?

458
00:24:55,280 --> 00:24:59,280
Joder, a mí me encanta porque realmente hace rato mencionabas de los superpoderes.

459
00:24:59,280 --> 00:25:02,280
Y se me hace que el autoconocimiento es un superpoder.

460
00:25:02,280 --> 00:25:07,280
O sea, realmente el conocerte es ponerte un paso adelante en todos los aspectos de tu vida.

461
00:25:07,280 --> 00:25:13,280
O sea, es la puerta que te permite saber qué pasa, por qué te pasa eso y qué puedes hacer.

462
00:25:13,280 --> 00:25:20,280
Es como encontrar y conocer el mapa que te construye y que te hace relacionarte con el mundo.

463
00:25:20,280 --> 00:25:25,280
Entonces aquí en este caso estaban hablando del temperamento, que de alguna manera es algo nato.

464
00:25:25,280 --> 00:25:28,280
Luego está el carácter y da como resultado la personalidad.

465
00:25:28,280 --> 00:25:31,280
Y hablaban un poco de las polaridades.

466
00:25:31,280 --> 00:25:39,280
Y al final, si yo sé que yo tiendo hacer de cierta manera, me puedo cachar cuando estoy ahí y moverme hacia el otro lado.

467
00:25:39,280 --> 00:25:41,280
Puedo transformarme.

468
00:25:41,280 --> 00:25:45,280
Es que es oportunidad. A eso venimos. A eso venimos, a chambearnos.

469
00:25:45,280 --> 00:25:49,280
Y cada vez que te chambeas te acercas más a realmente quién eres.

470
00:25:49,280 --> 00:25:52,280
Y te vas liberando. Por supuesto, porque vas desaprendiendo.

471
00:25:52,280 --> 00:25:59,280
Parte importante del aprendizaje que tenemos como seres humanos y como niños se da porque nos enseñaron.

472
00:25:59,280 --> 00:26:02,280
No tenemos como capacidad de cuestionar. Tenemos que volver a ser sociales.

473
00:26:02,280 --> 00:26:08,280
Entonces en nuestro camino en el mundo tenemos muchas cosas que hay que aprender para elegir con qué sí me quedo.

474
00:26:08,280 --> 00:26:13,280
Y eso es el autoconocimiento. Y la base, como bien decías, es conocer tu temperamento.

475
00:26:13,280 --> 00:26:17,280
Eso es realmente la base para poder ir identificando hacia dónde.

476
00:26:17,280 --> 00:26:24,280
Con base en mi experiencia personal yo diría que tu nivel de autoconocimiento está directamente relacionado con tu nivel de felicidad.

477
00:26:24,280 --> 00:26:29,280
Por supuesto. Yo podría también estar de acuerdo con eso que dices.

478
00:26:29,280 --> 00:26:34,280
Porque entre más te conoces, más eres tú. Por lo tanto, más feliz puedes ser en el mundo.

479
00:26:34,280 --> 00:26:38,280
Las decisiones, como mencionabas, las tomas desde certeza.

480
00:26:38,280 --> 00:26:42,280
Claro. Y la salida es hacia adentro. Siempre es hacia adentro.

481
00:26:42,280 --> 00:26:49,280
La salida de los problemas, la salida de los conflictos, la salida de tus estreses, de no dormir es hacia adentro.

482
00:26:49,280 --> 00:26:52,280
Claro. No hacia afuera. Alguien que venga y me lo arregle.

483
00:26:52,280 --> 00:26:57,280
Es chamba personal. Es chamba personal. Y es incómoda la chamba personal.

484
00:26:57,280 --> 00:27:00,280
Y también tenemos que aprender a sostener lo incómodo.

485
00:27:00,280 --> 00:27:04,280
Porque hoy en el mundo nos pone que todo es fácil, todo es cómodo, todo es gratificación instantánea.

486
00:27:04,280 --> 00:27:07,280
Tenemos que aprender a sostener lo incómodo. Claro.

487
00:27:07,280 --> 00:27:09,280
Porque sólo navegando ahí es donde llegas.

488
00:27:09,280 --> 00:27:11,280
¿Quieres correr un maratón? Va a ser incómodo. Por supuesto.

489
00:27:11,280 --> 00:27:13,280
Entrenar y correr el maratón. Por supuesto.

490
00:27:13,280 --> 00:27:17,280
Y va a haber un momento en que le vas a pegar una pared. Todos los maratonistas lo dicen.

491
00:27:17,280 --> 00:27:20,280
Que sientes que te estás muriendo y que ya te quieres salir.

492
00:27:20,280 --> 00:27:24,280
Y pasas esa pared y descubres que tienes otro cacho de energía.

493
00:27:24,280 --> 00:27:26,280
Y ahí te autoconoces también. Y te autoconoces.

494
00:27:26,280 --> 00:27:30,280
Cada vez que sostienes y pasas lo incómodo te autoconoces un poco más.

495
00:27:30,280 --> 00:27:33,280
Una madre cuando va a parir, todos dicen que les pasa lo mismo.

496
00:27:33,280 --> 00:27:36,280
Literal es el parto. Yo te puedo decir que pasé por eso hace poco. Y es eso.

497
00:27:36,280 --> 00:27:39,280
Hay un momento en que sientes que ya no puedes más.

498
00:27:39,280 --> 00:27:42,280
Es, híjole, bueno yo diré desde mi experiencia, es lo más mágico.

499
00:27:42,280 --> 00:27:46,280
Y es el ejemplo más claro de cómo puedes sostener lo incómodo para un bien más grande.

500
00:27:46,280 --> 00:27:52,280
Claro. Entonces el crecimiento personal siempre está pasando esa rayita.

501
00:27:52,280 --> 00:27:56,280
Que que se presenta como ya no puedo más.

502
00:27:56,280 --> 00:27:59,280
Me voy a hacer pedazos. Ya no puedo. Quiero tirar la toalla. Ya no puedo más.

503
00:27:59,280 --> 00:28:04,280
Y si logras con la educación adecuada, con el contexto adecuado, con el coaching adecuado,

504
00:28:04,280 --> 00:28:09,280
con el conocimiento adecuado, seguir, pasas y dices wow, soy otra persona, no?

505
00:28:09,280 --> 00:28:13,280
Es que yo creo que los estoy escuchando que que lindo.

506
00:28:13,280 --> 00:28:16,280
Esa felicidad es la autorrealización.

507
00:28:16,280 --> 00:28:23,280
Y cómo llegas a esa autorrealización sintiéndote ligeramente un poquito cada vez más incómodo.

508
00:28:23,280 --> 00:28:27,280
Solo un poco más. Siéntate un poquito. Hablan mucho de la zona de confort.

509
00:28:27,280 --> 00:28:30,280
Salte. Es que Juanita no crece porque está en su zona de confort.

510
00:28:30,280 --> 00:28:33,280
A ti te vale gorro, Juanita. Tú observa tu zona de confort.

511
00:28:33,280 --> 00:28:36,280
Y cómo amplías. La idea es que te sientas confortable en cada lugar.

512
00:28:36,280 --> 00:28:39,280
Sintiéndote un poquito cada vez más incómodo.

513
00:28:39,280 --> 00:28:43,280
Un retito. Un poquito más, un poquito más hasta que te sientas pleno de lo que estás haciendo.

514
00:28:43,280 --> 00:28:46,280
Es que ahí está la trampa. Ahí está la trampa.

515
00:28:46,280 --> 00:28:56,280
Lo contrario, lo contrario a la autorrealización es estar pensando qué mal está Christian, qué mal está Juanita, qué mal está Marisa, qué mal está no sé quién, qué mal.

516
00:28:56,280 --> 00:29:05,280
Porque entonces no estoy autoconociéndome. Estoy viendo la paja en el ojo ajeno, como dice la Biblia, y no me estoy concentrando en lo que me toca, que soy yo.

517
00:29:05,280 --> 00:29:08,280
Responsabilizándome. Claro, porque esa es la irresponsabilidad.

518
00:29:08,280 --> 00:29:12,280
Claro. Porque no he evado la responsabilidad al estar criticando a los demás.

519
00:29:12,280 --> 00:29:16,280
La pongo en alguien más. Que al final es menos incómodo, porque es el otro, no soy yo.

520
00:29:16,280 --> 00:29:18,280
Claro, el que está mal eres tú, no yo. El que está mal es el otro.

521
00:29:18,280 --> 00:29:20,280
Y creo que ahí es lo del temperamento que me parece clave.

522
00:29:20,280 --> 00:29:23,280
Porque si lo conoces también puedes saber qué te incomoda.

523
00:29:23,280 --> 00:29:27,280
Ya medio sabes en qué espacios, si no sé, córregame, qué espacios son más retadores para ti.

524
00:29:27,280 --> 00:29:29,280
Qué espacios te pueden incomodar un poco.

525
00:29:29,280 --> 00:29:33,280
Pero si lo conoces, bueno, ya sabes cómo puedes equilibrarlo.

526
00:29:33,280 --> 00:29:35,280
Por eso es la gran maestra.

527
00:29:35,280 --> 00:29:36,280
Sí, ¿no?

528
00:29:36,280 --> 00:29:43,280
O sea, observemos que de verdad es que toma conocimiento, lo adapta y te lo da sencillito, peladito y en la boca.

529
00:29:43,280 --> 00:29:44,280
Eso es un gran maestro.

530
00:29:44,280 --> 00:29:45,280
Eso es un gran maestro.

531
00:29:45,280 --> 00:29:50,280
Tomar algo muy complejo y dártelo en bocados sencillos y fáciles de digerir.

532
00:29:50,280 --> 00:29:51,280
Eso es lo más importante.

533
00:29:51,280 --> 00:30:00,280
Y como bien dices, creo que el conocerme me identifica que yo me siento muy incómodo en la parte racional, aunque no parezca.

534
00:30:00,280 --> 00:30:03,280
Pero me siento muy incómodo en los números, en hacer una hoja de Excel.

535
00:30:03,280 --> 00:30:06,280
¿Qué hago? Le echo un poquito de ganas.

536
00:30:06,280 --> 00:30:11,280
Entonces me siento un ratito hacer una hoja de Excel y eso va a hacer que mi temperamento se equilibre y me autorelice.

537
00:30:11,280 --> 00:30:13,280
Claro, haces músculo ante lo incómodo.

538
00:30:13,280 --> 00:30:14,280
Eso.

539
00:30:14,280 --> 00:30:15,280
De eso se trata.

540
00:30:15,280 --> 00:30:16,280
Está muy bueno.

541
00:30:16,280 --> 00:30:17,280
Músculo ante lo incómodo.

542
00:30:17,280 --> 00:30:19,280
La clave es hacer músculo ante lo incómodo.

543
00:30:19,280 --> 00:30:22,280
De poquito en poquito, como ahorita decías.

544
00:30:22,280 --> 00:30:24,280
Me encantó.

545
00:30:24,280 --> 00:30:28,280
Sí, oye, y simplificar las cosas.

546
00:30:28,280 --> 00:30:31,280
Los grandes maestros, como decía Christian, simplifican las cosas.

547
00:30:31,280 --> 00:30:38,280
Eso sea Jesús, eso hacia Gandhi, eso hacia el Buda, eso sea los grandes maestros que han pasado por el mundo.

548
00:30:38,280 --> 00:30:41,280
Simplifican, simplifican, simplifican lo que es complejo.

549
00:30:41,280 --> 00:30:49,280
Luego también hay especialmente muchas conferencias que agarran algo muy sencillo y le ponen etiquetas y le inventan nombres y lo complican como para impresionar.

550
00:30:49,280 --> 00:30:52,280
Y no sabes ni qué te dijo, pero sonó impresionante.

551
00:30:52,280 --> 00:30:54,280
Pero sabes que la máscara se acaba.

552
00:30:54,280 --> 00:30:55,280
Claro.

553
00:30:55,280 --> 00:31:01,280
Y si me permiten comentar un gran maestro actual es el doctor Mariano Sopuc, que tiene tu temperamento.

554
00:31:01,280 --> 00:31:03,280
Entonces, qué es lo que él hace?

555
00:31:03,280 --> 00:31:07,280
Está tiene doctorados, tiene libros, tiene, pero todo lo resume en amor.

556
00:31:07,280 --> 00:31:08,280
Claro.

557
00:31:08,280 --> 00:31:09,280
Todo lo que él sabe se resume en amor.

558
00:31:09,280 --> 00:31:14,280
Entonces, todo lo que él hace es centralizar y nos dan pequeños bocados para poderlo digerir.

559
00:31:14,280 --> 00:31:22,280
Oigan, Estela González nos pregunta por qué reaccionamos de diferente forma con la misma situación, pero con diferentes personas.

560
00:31:22,280 --> 00:31:27,280
Sí, sí, es verdad. Somos todos somos diferentes cuando estamos.

561
00:31:27,280 --> 00:31:29,280
Depende con quién estemos.

562
00:31:29,280 --> 00:31:37,280
Lo que pasa es que volvemos al mismo tema del autoconocimiento y que nos lleva al temperamento.

563
00:31:37,280 --> 00:31:38,280
Sí.

564
00:31:38,280 --> 00:31:45,280
Porque al final, como somos seres humanos con esta parte animal, tenemos instinto, tenemos parte primitiva.

565
00:31:45,280 --> 00:31:53,280
Y si los animales, de repente se ponen como locos en frente de otro animal y se defienden o atacan, ¿por qué el ser humano no sería así?

566
00:31:53,280 --> 00:32:03,280
Entonces, por eso es que tu mamá no quería a tu mejor amigo como tú querías a tu mejor amigo, porque tu mamá veía otras cosas, tenía otro temperamento.

567
00:32:03,280 --> 00:32:08,280
Por eso, cuando tú estás con una persona, puedes reaccionar y decir, esa persona no me cayó tan bien.

568
00:32:08,280 --> 00:32:10,280
Pero a la otra persona sí le cayó muy bien.

569
00:32:10,280 --> 00:32:18,280
O de la misma manera, papá alcohólico con dos hijos varones y uno se vuelve alcohólico y el otro no.

570
00:32:18,280 --> 00:32:21,280
Y le preguntan, ¿por qué tú sí te volviste alcohólico? Y le preguntan al otro.

571
00:32:21,280 --> 00:32:24,280
¿Por qué tú no te volviste alcohólico? Y los dos comentan lo mismo.

572
00:32:24,280 --> 00:32:27,280
Porque vi a mi papá beber toda la vida.

573
00:32:27,280 --> 00:32:33,280
Entonces, la gente no va a reaccionar igual porque tenemos diferentes temperamentos, aunque seamos educados de la misma manera.

574
00:32:33,280 --> 00:32:35,280
Todo se basa en el autoconocimiento, amigo.

575
00:32:35,280 --> 00:32:38,280
Sí, y yo agregaría que todo es co-construido.

576
00:32:38,280 --> 00:32:43,280
O sea, yo estoy construyendo algo ahorita con ustedes, a lo mejor en una situación similar.

577
00:32:43,280 --> 00:32:50,280
Pero si el día de mañana estoy en otro espacio de radio y hay dos personas diferentes, vamos a co-construir algo distinto.

578
00:32:50,280 --> 00:32:53,280
A pesar de que estamos en una situación parecida.

579
00:32:53,280 --> 00:32:58,280
Entonces sí, puede ser que yo tengo una base, como bien mencionas, del temperamento, que los tenemos todos.

580
00:32:58,280 --> 00:33:00,280
Pero esas bases son distintas.

581
00:33:00,280 --> 00:33:03,280
Entonces vamos a reaccionar y vamos a co-construir algo diferente.

582
00:33:03,280 --> 00:33:06,280
Ante una situación que es similar.

583
00:33:06,280 --> 00:33:09,280
Que esto es también como la maravilla del autoconocimiento.

584
00:33:09,280 --> 00:33:16,280
Porque si sabes qué situaciones te cuestan más trabajo, en qué situaciones o ante qué tipo de temperamentos es más retador.

585
00:33:16,280 --> 00:33:20,280
También hay que agregar, como ya sabes que no es la otra persona que ya lo mencionábamos.

586
00:33:20,280 --> 00:33:22,280
O sea, eres tú.

587
00:33:22,280 --> 00:33:25,280
Puedes dejar de quitarle al otro el... es personal.

588
00:33:25,280 --> 00:33:28,280
A lo mejor esa situación reaccione así porque el otro es el mala onda.

589
00:33:28,280 --> 00:33:30,280
No, solamente es un diferente.

590
00:33:30,280 --> 00:33:34,280
No tiene nada que ver contigo, es un temperamento que reaccione y que se mueve ante el mundo de manera distinta.

591
00:33:34,280 --> 00:33:36,280
No es la persona y no eres tú tampoco.

592
00:33:36,280 --> 00:33:38,280
Es la diferencia.

593
00:33:38,280 --> 00:33:40,280
Nadie nos hace nada.

594
00:33:40,280 --> 00:33:41,280
Nadie nos hace enojar.

595
00:33:41,280 --> 00:33:42,280
Nadie nos molesta.

596
00:33:42,280 --> 00:33:45,280
Simple y sencillamente es nuestro instinto poniéndose a la defensiva o atacando.

597
00:33:45,280 --> 00:33:47,280
O no nos importa.

598
00:33:47,280 --> 00:33:48,280
Pero no es la otra persona.

599
00:33:48,280 --> 00:33:50,280
Somos nosotros reaccionando ante el ambiente.

600
00:33:50,280 --> 00:33:52,280
Por eso la salida es hacia adentro.

601
00:33:52,280 --> 00:33:53,280
Exactamente.

602
00:33:53,280 --> 00:33:55,280
Y por eso la clave es el autoconocimiento.

603
00:33:55,280 --> 00:33:59,280
Y la pregunta que hicimos hoy, aquí estoy viendo el grupo de Telegram.

604
00:33:59,280 --> 00:34:02,280
La pregunta que hicimos hoy es justamente de autoconocimiento.

605
00:34:02,280 --> 00:34:03,280
¿Qué tanto te conoces?

606
00:34:03,280 --> 00:34:06,280
La pregunta es ¿Cuál de las siguientes descripciones te representa mejor?

607
00:34:06,280 --> 00:34:09,280
35% de la gente dijo furia de dragón.

608
00:34:09,280 --> 00:34:11,280
Esa fue la que ganó.

609
00:34:11,280 --> 00:34:15,280
25% calma como monjes en y empatado.

610
00:34:15,280 --> 00:34:20,280
20% como niño con azúcar y 20 y también 20% ninguna.

611
00:34:20,280 --> 00:34:23,280
Más o menos fueron las mismas respuestas en nuestras plataformas.

612
00:34:23,280 --> 00:34:24,280
Y ese es el tema.

613
00:34:24,280 --> 00:34:25,280
Hay que conocerte.

614
00:34:25,280 --> 00:34:27,280
Hay que conocer cuáles son tus virtudes.

615
00:34:27,280 --> 00:34:28,280
¿Cuál es tu lado de luz?

616
00:34:28,280 --> 00:34:29,280
¿Cuál es tu lado oscuro?

617
00:34:29,280 --> 00:34:31,280
¿En dónde te conviene trabajar en ti?

618
00:34:31,280 --> 00:34:35,280
Para que logres tu felicidad pero no con base en lo que te rodea.

619
00:34:35,280 --> 00:34:38,280
Sino con base en la realidad que vives contigo toda la vida.

620
00:34:38,280 --> 00:34:42,280
Que al final pues suena chistoso, pero es la única relación garantizada que vamos a tener.

621
00:34:42,280 --> 00:34:45,280
Para el resto de nuestra vida.

622
00:34:45,280 --> 00:34:46,280
O por lo menos de esta.

623
00:34:46,280 --> 00:34:47,280
Exacto.

624
00:34:47,280 --> 00:34:48,280
Sí, de esta.

625
00:34:48,280 --> 00:34:49,280
No sabemos si hay otra.

626
00:34:49,280 --> 00:34:50,280
Ya lo sabemos después.

627
00:34:50,280 --> 00:34:51,280
A lo mejor hay otra más adelante.

628
00:34:51,280 --> 00:34:56,280
Ahora, ¿Cómo le podríamos, porque esto estaría maravilloso que se enseñara en las escuelas desde que estamos chiquitos.

629
00:34:56,280 --> 00:34:57,280
A mí no me tocó.

630
00:34:57,280 --> 00:34:59,280
Creo que a ustedes tampoco.

631
00:34:59,280 --> 00:35:01,280
Pero ¿Cuál sería la oportunidad?

632
00:35:01,280 --> 00:35:05,280
¿Cómo le podríamos enseñar el autoconocimiento a los niños?

633
00:35:05,280 --> 00:35:07,280
¿Hijos, sobrinos, adolescentes?

634
00:35:07,280 --> 00:35:09,280
¿Cómo se lo podríamos comunicar?

635
00:35:09,280 --> 00:35:10,280
Esta importancia.

636
00:35:10,280 --> 00:35:12,280
Porque si les tiramos todo este rollo.

637
00:35:12,280 --> 00:35:13,280
Pues se van a aburrir.

638
00:35:13,280 --> 00:35:15,280
Y no van a entender de qué estamos hablando.

639
00:35:15,280 --> 00:35:17,280
Porque tienes que pasar por muchos años.

640
00:35:17,280 --> 00:35:19,280
Tienes que sufrir bastante.

641
00:35:19,280 --> 00:35:21,280
Y ver que la salida no está fuera para buscarla adentro.

642
00:35:21,280 --> 00:35:22,280
Sí.

643
00:35:22,280 --> 00:35:23,280
Fíjate.

644
00:35:23,280 --> 00:35:24,280
Yo creo que sí.

645
00:35:24,280 --> 00:35:26,280
Pero podemos ahorrar sufrimiento.

646
00:35:26,280 --> 00:35:29,280
Porque si desde chiquitos les enseñamos a que la salida está adentro.

647
00:35:29,280 --> 00:35:32,280
Entonces también es un músculo que se va trabajando.

648
00:35:32,280 --> 00:35:33,280
O sea, mencionas la escuela.

649
00:35:33,280 --> 00:35:34,280
Creo que lo principal.

650
00:35:34,280 --> 00:35:37,280
Y siempre como en todos los espacios en los que puedo compartirlo.

651
00:35:37,280 --> 00:35:38,280
Lo transmito es.

652
00:35:38,280 --> 00:35:39,280
¿Qué pasa en casa?

653
00:35:39,280 --> 00:35:41,280
O sea, creo que como papás tenemos que ser.

654
00:35:41,280 --> 00:35:42,280
Cuando los niños son chiquitos.

655
00:35:42,280 --> 00:35:44,280
Funcionamos como traductores.

656
00:35:44,280 --> 00:35:46,280
Porque los niños no saben qué está pasando.

657
00:35:46,280 --> 00:35:48,280
Solo sienten y sienten mucho.

658
00:35:48,280 --> 00:35:50,280
Entonces, los papás nos tenemos que volver traductores.

659
00:35:50,280 --> 00:35:52,280
Para poderle poner palabras.

660
00:35:52,280 --> 00:35:54,280
A lo que los niños están pasando.

661
00:35:54,280 --> 00:35:56,280
Y entonces lo más importante es observar.

662
00:35:56,280 --> 00:35:59,280
Para que puedas traducirle a tus hijos.

663
00:35:59,280 --> 00:36:00,280
Y los niños puedan entender.

664
00:36:00,280 --> 00:36:02,280
Y puedan ir conociendo su temperamento.

665
00:36:02,280 --> 00:36:04,280
Puedan ir conociendo qué les va pasando.

666
00:36:04,280 --> 00:36:05,280
Ante distintas situaciones.

667
00:36:05,280 --> 00:36:06,280
En distintos contextos.

668
00:36:06,280 --> 00:36:09,280
Y obviamente eso lo puedes como incorporar.

669
00:36:09,280 --> 00:36:10,280
Como los valores de la familia.

670
00:36:10,280 --> 00:36:11,280
Y darle espacio.

671
00:36:11,280 --> 00:36:14,280
Y ya después cuando sales al mundo a una escuela.

672
00:36:14,280 --> 00:36:16,280
Creo que es importante buscar que la escuela.

673
00:36:16,280 --> 00:36:18,280
Congenie con eso que estás enseñando en casa.

674
00:36:18,280 --> 00:36:20,280
Que haya espacio para la inteligencia emocional.

675
00:36:20,280 --> 00:36:22,280
Que se enseñe a la inteligencia emocional.

676
00:36:22,280 --> 00:36:24,280
Que no sea un medio.

677
00:36:24,280 --> 00:36:25,280
Este.

678
00:36:25,280 --> 00:36:27,280
Como la escuela tradicional.

679
00:36:27,280 --> 00:36:29,280
Digo, no tengo nada contra las escuelas tradicionales.

680
00:36:29,280 --> 00:36:31,280
Pero creo que hay cosas importantes que incorporar.

681
00:36:31,280 --> 00:36:32,280
En esos ambientes.

682
00:36:32,280 --> 00:36:34,280
Si tenemos que pasar del modelo de escuela militar.

683
00:36:34,280 --> 00:36:35,280
Exacto.

684
00:36:35,280 --> 00:36:38,280
A un modelo de escuela donde se tomen en cuenta las emociones.

685
00:36:38,280 --> 00:36:40,280
Se acepten las emociones.

686
00:36:40,280 --> 00:36:41,280
Y se trabajen.

687
00:36:41,280 --> 00:36:43,280
Y se aprendan a gestionar las emociones.

688
00:36:43,280 --> 00:36:44,280
Exacto.

689
00:36:44,280 --> 00:36:45,280
Versus nada más reprimir.

690
00:36:45,280 --> 00:36:46,280
Cállate.

691
00:36:46,280 --> 00:36:47,280
No te muevas.

692
00:36:47,280 --> 00:36:48,280
No llores.

693
00:36:48,280 --> 00:36:49,280
Siéntate.

694
00:36:49,280 --> 00:36:50,280
No hables.

695
00:36:50,280 --> 00:36:51,280
Te voy a castigar.

696
00:36:51,280 --> 00:36:52,280
Lo que pasa con esto.

697
00:36:52,280 --> 00:36:54,280
Es que hay dos puntos muy interesantes.

698
00:36:54,280 --> 00:36:55,280
Uno es la esencia.

699
00:36:55,280 --> 00:36:57,280
No esto que seguimos hablando del temperamento.

700
00:36:57,280 --> 00:36:59,280
Y del autoconocimiento.

701
00:36:59,280 --> 00:37:00,280
Y otra es.

702
00:37:00,280 --> 00:37:02,280
Son los modelos de enseñanza aprendizaje.

703
00:37:02,280 --> 00:37:04,280
Los modelos agógicos.

704
00:37:04,280 --> 00:37:05,280
¿Cuáles son estos?

705
00:37:05,280 --> 00:37:06,280
Cuando un niño nace.

706
00:37:06,280 --> 00:37:08,280
Aprende con paedagogía.

707
00:37:08,280 --> 00:37:09,280
Luego pedagogía.

708
00:37:09,280 --> 00:37:11,280
Que son repeticiones inconscientes.

709
00:37:11,280 --> 00:37:12,280
Las tablas de multiplicar.

710
00:37:12,280 --> 00:37:13,280
No sabías para qué.

711
00:37:13,280 --> 00:37:14,280
Te iban a hacer.

712
00:37:14,280 --> 00:37:16,280
Los diálogos de las películas de Disney.

713
00:37:16,280 --> 00:37:17,280
Ok.

714
00:37:17,280 --> 00:37:18,280
Nada más repites y repites.

715
00:37:18,280 --> 00:37:20,280
En la adolescencia se aprende con la.

716
00:37:20,280 --> 00:37:21,280
Piedagogía.

717
00:37:21,280 --> 00:37:22,280
Que son repeticiones conscientes.

718
00:37:22,280 --> 00:37:23,280
Por eso a tu hijo adolescente.

719
00:37:23,280 --> 00:37:24,280
Le tienes que repetir.

720
00:37:24,280 --> 00:37:25,280
Cuatro veces que apague la luz.

721
00:37:25,280 --> 00:37:26,280
Y a la cuarta se enoja.

722
00:37:26,280 --> 00:37:27,280
Y te dice.

723
00:37:27,280 --> 00:37:28,280
Papá.

724
00:37:28,280 --> 00:37:29,280
Ya me lo repetiste cuatro veces.

725
00:37:29,280 --> 00:37:30,280
¿Por qué?

726
00:37:30,280 --> 00:37:31,280
Porque el ser humano adulto.

727
00:37:31,280 --> 00:37:32,280
Aprende con base en la.

728
00:37:32,280 --> 00:37:33,280
Andragogía.

729
00:37:33,280 --> 00:37:34,280
O sea.

730
00:37:34,280 --> 00:37:35,280
A través de la experiencia.

731
00:37:35,280 --> 00:37:36,280
Vas y te checas el diente.

732
00:37:36,280 --> 00:37:37,280
Hasta que te duele.

733
00:37:37,280 --> 00:37:38,280
Entonces ya nada más desde ahí.

734
00:37:38,280 --> 00:37:39,280
Hay dos puntos.

735
00:37:39,280 --> 00:37:40,280
Y dos pilares muy importantes.

736
00:37:40,280 --> 00:37:41,280
Es.

737
00:37:41,280 --> 00:37:42,280
¿Cuál es tu sistema de aprendizaje?

738
00:37:42,280 --> 00:37:43,280
Y luego cómo te lo enseño.

739
00:37:43,280 --> 00:37:44,280
Me dicen que el gobierno chino.

740
00:37:44,280 --> 00:37:45,280
Trae un proyecto muy serio.

741
00:37:45,280 --> 00:37:46,280
De desarrollo personal.

742
00:37:46,280 --> 00:37:51,280
Y de capacidad de educación emocional.

743
00:37:51,280 --> 00:37:52,280
Educación financiera.

744
00:37:52,280 --> 00:37:53,280
Para.

745
00:37:53,280 --> 00:37:54,280
Para todos los niños chinos.

746
00:37:54,280 --> 00:37:55,280
Y que por ejemplo.

747
00:37:55,280 --> 00:37:56,280
Tik Tok.

748
00:37:56,280 --> 00:37:57,280
Ya es una compañía chía.

749
00:37:57,280 --> 00:37:58,280
Pero en China.

750
00:37:58,280 --> 00:37:59,280
Pero en Tik Tok.

751
00:37:59,280 --> 00:38:00,280
El Tik Tok es otra cosa.

752
00:38:00,280 --> 00:38:01,280
No le enseñan.

753
00:38:01,280 --> 00:38:02,280
O sea que literalmente están.

754
00:38:02,280 --> 00:38:03,280
Atarugando al resto del mundo.

755
00:38:03,280 --> 00:38:04,280
Y.

756
00:38:04,280 --> 00:38:05,280
Pero en China están.

757
00:38:05,280 --> 00:38:06,280
Están educando a sus hijos.

758
00:38:06,280 --> 00:38:08,280
Porque es la forma en que van a convertirse.

759
00:38:08,280 --> 00:38:09,280
En el número uno del mundo.

760
00:38:09,280 --> 00:38:10,280
Y le van a ganar.

761
00:38:10,280 --> 00:38:11,280
A la educación.

762
00:38:11,280 --> 00:38:12,280
Y están.

763
00:38:12,280 --> 00:38:13,280
Y están.

764
00:38:13,280 --> 00:38:14,280
La apuestan a eso.

765
00:38:14,280 --> 00:38:15,280
Oigan.

766
00:38:15,280 --> 00:38:16,280
Y ya estamos de Telefórmula.

767
00:38:16,280 --> 00:38:17,960
Porque viene el programa de Maxine Goodsight.

768
00:38:17,960 --> 00:38:19,520
Quiero pedirte a Cristian Marquina.

769
00:38:19,520 --> 00:38:20,520
En dónde te encontramos?

770
00:38:20,520 --> 00:38:21,520
Dónde encontramos tu libro?

771
00:38:21,520 --> 00:38:22,520
En todas las redes.

772
00:38:22,520 --> 00:38:23,520
Cristian Marquina.

773
00:38:23,520 --> 00:38:25,520
Emar de Estratega Mental en Alto Rendimiento.

774
00:38:25,520 --> 00:38:26,640
Lo encuentras en Amazon.

775
00:38:26,640 --> 00:38:27,800
Y próximamente en Gandhi.

776
00:38:27,800 --> 00:38:28,800
Ok.

777
00:38:28,800 --> 00:38:29,800
Y el capítulo cuatro.

778
00:38:29,800 --> 00:38:31,800
El capítulo cuatro viene los temperamentos.

779
00:38:31,800 --> 00:38:32,800
Marisa Cacerin.

780
00:38:32,800 --> 00:38:33,800
¿Dónde te encontramos?

781
00:38:33,800 --> 00:38:37,200
En Instagram como SIC punto Marisa C.

782
00:38:37,200 --> 00:38:38,200
Y bueno.

783
00:38:38,200 --> 00:38:40,480
Pues por ahí está también mi correo electrónico.

784
00:38:40,480 --> 00:38:42,680
Y con mucho gusto aquí para lo que necesiten.

785
00:38:42,680 --> 00:38:43,680
Gracias.

786
00:38:43,680 --> 00:38:46,960
SIC o sea psicóloga SIC punto Marisa C.

787
00:38:46,960 --> 00:38:47,960
Ahí estamos.

788
00:38:47,960 --> 00:38:48,960
Bueno.

789
00:38:48,960 --> 00:38:50,360
En Telefórmula nos veremos mañana.

790
00:38:50,360 --> 00:38:51,640
Pero aquí en Radio Fórmula seguiremos.

791
00:38:51,640 --> 00:38:53,880
Hay muchas preguntas de nuestros escuchas.

792
00:38:53,880 --> 00:38:54,880
De nuestros socios y socias.

793
00:38:54,880 --> 00:38:55,880
A través de Instagram.

794
00:38:55,880 --> 00:38:57,440
De nuestro canal de Telegram.

795
00:38:57,440 --> 00:38:58,600
Ahorita platicaremos de eso.

796
00:38:58,600 --> 00:39:02,400
Y más adelante vamos a hablar de la medicina Ayurveda.

797
00:39:02,400 --> 00:39:05,360
Que justamente tiene tres tipos de personalidades.

798
00:39:05,360 --> 00:39:09,200
No es pita, bata.

799
00:39:09,200 --> 00:39:10,200
Cuál es el otro?

800
00:39:10,200 --> 00:39:11,200
Ya se me olvidó.

801
00:39:11,200 --> 00:39:12,200
Capa.

802
00:39:12,200 --> 00:39:13,200
Gracias.

803
00:39:13,200 --> 00:39:14,200
Seguimos.

804
00:39:14,200 --> 00:39:16,840
Después de una pausita les mando un abrazo a los que se quedan con Maxine Goodside.

805
00:39:16,840 --> 00:39:21,920
Y nos vemos después de una pausa en Radio Fórmula.

806
00:39:21,920 --> 00:39:26,320
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.

807
00:39:26,320 --> 00:39:28,480
Alcanzo tu máximo potencial.

808
00:39:28,480 --> 00:39:30,120
Arrancamos nuestra segunda hora.

809
00:39:30,120 --> 00:39:32,080
Recuerden que nos quedamos hasta la una de la tarde.

810
00:39:32,080 --> 00:39:33,080
Tiempo del centro de México.

811
00:39:33,080 --> 00:39:37,700
Y hoy con nosotros tenemos a nuestros expertos Cristian Marquina, psicólogo estrategia mental

812
00:39:37,700 --> 00:39:40,160
y Marisa Casarin, terapeuta gestal.

813
00:39:40,160 --> 00:39:44,840
Tenemos este espacio para algunas comentarios y preguntas del público.

814
00:39:44,840 --> 00:39:47,840
En nuestro Instagram nos dice Angélica va 12.

815
00:39:47,840 --> 00:39:52,680
Será que todas las personas tienen claro su temperamento y qué es eso?

816
00:39:52,680 --> 00:39:54,840
Porque así se entendería mejor.

817
00:39:54,840 --> 00:39:58,560
Creo que lo que quiere decir es que si todos tenemos claro nuestro temperamento, nos entenderíamos

818
00:39:58,560 --> 00:39:59,560
mejor.

819
00:39:59,560 --> 00:40:00,560
Es correcto.

820
00:40:00,560 --> 00:40:01,560
Claro.

821
00:40:01,560 --> 00:40:03,120
Y no estaríamos esperando que los demás sean como queremos que sean.

822
00:40:03,120 --> 00:40:04,120
Si no, si no.

823
00:40:04,120 --> 00:40:05,840
Hoy te acepto como eres.

824
00:40:05,840 --> 00:40:08,160
Ahora eso te acepto como eres.

825
00:40:08,160 --> 00:40:09,160
También se puede tomar.

826
00:40:09,160 --> 00:40:10,160
Si no, si no, si no.

827
00:40:10,160 --> 00:40:11,160
Y tienes un lado oscuro.

828
00:40:11,160 --> 00:40:12,440
Es decir, si ya saben cómo soy, pa qué me invitan?

829
00:40:12,440 --> 00:40:14,480
Si yo soy así, yo soy así, yo soy grosero.

830
00:40:14,480 --> 00:40:15,480
Usted van a dejar de invitar papas.

831
00:40:15,480 --> 00:40:19,240
A ver un momento donde sigue diciendo eso y te van a dejar de invitar.

832
00:40:19,240 --> 00:40:22,520
Claro, porque una cosa es reconocer tu temperamento, pero hay que trabajar en tu lado oscuro.

833
00:40:22,520 --> 00:40:23,520
Claro.

834
00:40:23,520 --> 00:40:26,880
No pues si yo soy enojón, yo soy gritón, yo llego tarde, yo falto el respeto.

835
00:40:26,880 --> 00:40:29,080
Yo no sé qué tal van a ver consecuencias.

836
00:40:29,080 --> 00:40:32,520
Al final conoces tu lado oscuro, pero hay que saber controlarlo un poco.

837
00:40:32,520 --> 00:40:33,520
Claro.

838
00:40:33,520 --> 00:40:37,120
Gablon a 68 nos pregunta el temperamento, se hereda o se aprende?

839
00:40:37,120 --> 00:40:38,120
Cómo funciona?

840
00:40:38,120 --> 00:40:43,280
Si es algo que puede venir de forma biológica, de forma genética, sí se podría hacer que

841
00:40:43,280 --> 00:40:45,120
se hereda, por así decirlo.

842
00:40:45,120 --> 00:40:49,880
Por ejemplo, mi abuelo tenía mi mismo temperamento, pero no necesariamente, porque al ser algo

843
00:40:49,880 --> 00:40:52,800
biológico y genético, todo lo que se mueve en la genética es demasiado.

844
00:40:52,800 --> 00:40:55,640
Entonces no necesariamente es que se va a heredar de manera directa.

845
00:40:55,640 --> 00:40:58,960
Claro, Bonnie Kuh pregunta lo mismo que es genético o se forja.

846
00:40:58,960 --> 00:40:59,960
Es genético.

847
00:40:59,960 --> 00:41:03,960
Sí, se forja cuando un adulto apaga la luz y está con su pareja.

848
00:41:03,960 --> 00:41:09,760
Eso sí se forja porque es algo biológico, pero pero no es como que que temperamento

849
00:41:09,760 --> 00:41:10,960
le voy a poner a mi hijo?

850
00:41:10,960 --> 00:41:13,000
No, el carácter sí es lo que se forja.

851
00:41:13,000 --> 00:41:16,360
Pero el temperamento ya nascos.

852
00:41:16,360 --> 00:41:20,480
Si trae cierta predisposición genética, por supuesto, pero al final somos organismos,

853
00:41:20,480 --> 00:41:21,960
somos ambiente, no?

854
00:41:21,960 --> 00:41:25,800
Entonces el carácter que es lo que mencionas, que es lo que vas aprendiendo al estar interactuando

855
00:41:25,800 --> 00:41:29,080
con el mundo, es lo que va consolidando el temperamento.

856
00:41:29,080 --> 00:41:31,440
Es como cierta predisposición que trae genéticamente.

857
00:41:31,440 --> 00:41:35,520
Sí, a mí me sorprende. Yo no, yo no crecí con mi papá, no lo conocí hasta que tenía

858
00:41:35,520 --> 00:41:36,520
dos años.

859
00:41:36,520 --> 00:41:37,520
Lo vi tres veces en mi vida.

860
00:41:37,520 --> 00:41:42,640
Todo mundo me dice que tengo un temperamento muy similar a él y mis herma medias hermanas

861
00:41:42,640 --> 00:41:46,960
que también ya conocí como adolescente y ahora como adulto, pues estoy con ellas y

862
00:41:46,960 --> 00:41:51,680
soy mucho más parecido a ellas que a los medios hermanos con los que crecí por lado

863
00:41:51,680 --> 00:41:52,680
de mi mamá.

864
00:41:52,680 --> 00:41:54,240
No, no parezco nada ellos.

865
00:41:54,240 --> 00:41:56,400
En cambio, mis hermanas hoy somos idénticos.

866
00:41:56,400 --> 00:41:59,440
Claro, pensamos parecidísimo, nos entendemos de una forma.

867
00:41:59,440 --> 00:42:02,360
Es que ahora recuerdo tu historia y la de tu papá.

868
00:42:02,360 --> 00:42:06,240
Ahora viene a mi mente y por supuesto, tu papá tiene el mismo temperamento que tú.

869
00:42:06,240 --> 00:42:07,240
Fíjate.

870
00:42:07,240 --> 00:42:08,720
Me apaga un hombre brillante, pero alcohólico.

871
00:42:08,720 --> 00:42:09,960
Se fue a su lado oscuro.

872
00:42:09,960 --> 00:42:10,960
Exactamente.

873
00:42:10,960 --> 00:42:11,960
Y qué pasa?

874
00:42:11,960 --> 00:42:16,960
Tú formaste un carácter mucho más hacia tu mamá y eso te dio una personalidad, un

875
00:42:16,960 --> 00:42:18,760
resultado más de tu mamá.

876
00:42:18,760 --> 00:42:21,600
Claro que tu temperamento y tu parte de tu vida sea tu papá.

877
00:42:21,600 --> 00:42:22,600
Exactamente.

878
00:42:22,600 --> 00:42:23,600
Sí, pero me formé.

879
00:42:23,600 --> 00:42:28,320
Entonces uno puede decidir o sea el temperamento es con lo que naces y dices a ver, esto es

880
00:42:28,320 --> 00:42:32,400
lo que tengo, estos son los ingredientes que me dio Diosito, madre naturaleza, quien sea

881
00:42:32,400 --> 00:42:38,680
no y ahora mi carácter es lo que voy a cocinar con esos ingredientes, con mi temperamento

882
00:42:38,680 --> 00:42:40,440
y la personalidad es lo decidido.

883
00:42:40,440 --> 00:42:43,560
Temperamento es heredado, carácter es aprendido y personalidad decidido.

884
00:42:43,560 --> 00:42:45,960
Si se podría concretar en algo muy sencillo.

885
00:42:45,960 --> 00:42:47,240
Está muy interesante.

886
00:42:47,240 --> 00:42:51,160
Susy Rockin en el canal de YouTube nos dice iba bien todo, pero al final ya no estoy de

887
00:42:51,160 --> 00:42:52,160
acuerdo.

888
00:42:52,160 --> 00:42:53,760
Susy dinos en que no estás de acuerdo para que se ponga.

889
00:42:53,760 --> 00:42:56,480
Acuérdate que estamos en Radio Fórmula abriendo la conversación.

890
00:42:56,480 --> 00:43:00,720
Dinos en que no estás de acuerdo para entender tu punto de vista, porque siempre queremos

891
00:43:00,720 --> 00:43:01,720
queremos aprender.

892
00:43:01,720 --> 00:43:03,880
Vamos a seguir platicando con nuestros invitados.

893
00:43:03,880 --> 00:43:07,360
Nos queda un minutito para irnos a corta, ver rápidamente de qué forma dice Max en

894
00:43:07,360 --> 00:43:10,920
Telegram de qué forma se puede controlar el enojo.

895
00:43:10,920 --> 00:43:14,800
La palabra controlar no me encanta el enojo y a la vez mostrar carácter en situaciones

896
00:43:14,800 --> 00:43:16,480
difíciles.

897
00:43:16,480 --> 00:43:19,280
Es que el enojo no se controla, se aprende a sentir.

898
00:43:19,280 --> 00:43:24,000
Claro, el enojo funciona, el enojo no es malo, el enojo nos permite hacer muchas cosas,

899
00:43:24,000 --> 00:43:26,840
nos permite defendernos cuando estamos en peligro.

900
00:43:26,840 --> 00:43:31,280
Entonces creo que lo principal es no etiquetarlo como malo, aprender a sentirlo, saber cuando

901
00:43:31,280 --> 00:43:37,480
la sensación del enojo está llegando a ti y para poder canalizarlo cuando toca.

902
00:43:37,480 --> 00:43:41,520
No controlar, no reprimir no es no es malo, sólo intensifica.

903
00:43:41,520 --> 00:43:44,960
Claro, lo hace más grandes como el ejemplo de la pelota en la alberca.

904
00:43:44,960 --> 00:43:47,760
La empujas y no se va a ir, no más va a salir con más fuerza.

905
00:43:47,760 --> 00:43:48,760
Se va a hacer escuchar.

906
00:43:48,760 --> 00:43:52,400
Entonces el enojo no hay que con este hecho de las emociones, no hay que controlarlas.

907
00:43:52,400 --> 00:43:54,240
Son nuestras aliadas.

908
00:43:54,240 --> 00:43:57,960
Hay que gestionarlas, manejarlas, navegarlas, surfearlas.

909
00:43:57,960 --> 00:44:00,280
Yo creo que todo en la vida es equilibrio.

910
00:44:00,280 --> 00:44:03,920
Porque entonces ese enojo cuando tengo que salir me va a ayudar, pero no puedo estar

911
00:44:03,920 --> 00:44:04,920
en juego todo el tiempo.

912
00:44:04,920 --> 00:44:13,200
Pausa, regresamos con más.

913
00:44:13,200 --> 00:44:17,600
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en fórmula.

914
00:44:17,600 --> 00:44:20,360
Alcanza tu máximo potencial.

915
00:44:20,360 --> 00:44:23,200
Estamos hablando del tema es muy, muy interesante.

916
00:44:23,200 --> 00:44:31,360
Primero, el tema del autoconocimiento directamente realizado relacionado con tu crecimiento,

917
00:44:31,360 --> 00:44:32,360
con tu felicidad.

918
00:44:32,360 --> 00:44:38,520
Mientras más me conozco, mejor más puedo ser feliz, pero es conocerme y tengo que hacer

919
00:44:38,520 --> 00:44:42,120
algo con lo que conocí porque no nomás es me conozco.

920
00:44:42,120 --> 00:44:43,360
Ah, pues ya me conozco.

921
00:44:43,360 --> 00:44:45,200
Yo creo que recón reconoce.

922
00:44:45,200 --> 00:44:47,940
Por eso siempre digo conocete, reconoce y crece.

923
00:44:47,940 --> 00:44:51,680
Porque cuando ya te conoces, te reconoces, te aceptas, pero se va la culpabilidad de

924
00:44:51,680 --> 00:44:53,520
hay yo no entiendo por qué tomo estas decisiones.

925
00:44:53,520 --> 00:44:54,880
No ya sabes por qué las tomas.

926
00:44:54,880 --> 00:45:00,360
Entonces, en lugar de culparte, te responsabilizas de ti mismo y la culpa la cambio por responsabilidad

927
00:45:00,360 --> 00:45:04,520
y empiezo a trabajar en el autoconocimiento para hacer mi mejor versión y llegar al crecimiento,

928
00:45:04,520 --> 00:45:05,520
pero se vuelve una gozada.

929
00:45:05,520 --> 00:45:07,400
Por entonces ya tienes ese mapa.

930
00:45:07,400 --> 00:45:12,200
Claro, yo siempre he dicho que la culpa y la vergüenza ambos no funcionan.

931
00:45:12,200 --> 00:45:16,680
O sea, son mecanismos que también tienen nuestro cerebro, pero nos llegan a estorbar

932
00:45:16,680 --> 00:45:22,000
no porque al final creo que esta parte en la que te reconoces es cuando te das la posibilidad

933
00:45:22,000 --> 00:45:27,640
realmente de aceptar tus dos partes que ahorita hemos nombrado mucho y ver cuando necesito

934
00:45:27,640 --> 00:45:33,680
utilizar la vez la sombra y cuando la luz me puede funcionar, porque las dos partes

935
00:45:33,680 --> 00:45:34,840
tienen una función.

936
00:45:34,840 --> 00:45:37,680
Claro, no creo que hablas mucho del equilibrio y es que es eso.

937
00:45:37,680 --> 00:45:40,600
No hay que negar partes de nosotros aceptar que se sobe.

938
00:45:40,600 --> 00:45:41,600
Hay que aceptar.

939
00:45:41,600 --> 00:45:46,360
Es un rompecabezas como la película intensamente 2 que te dice a veces una persona generosa

940
00:45:46,360 --> 00:45:52,000
pues al amor el 80 por ciento del tiempo eres generosa y das dinero y ayudas.

941
00:45:52,000 --> 00:45:54,720
Pero en momentos en que eres humano y vas a ser egoísta.

942
00:45:54,720 --> 00:45:58,920
Ay, qué egoísta eres, un hipócrita de las de generosa.

943
00:45:58,920 --> 00:46:01,360
No, pues tengo momentos de egoísmo.

944
00:46:01,360 --> 00:46:04,760
Soy humano y tengo mis contrastes y está bien porque así es la vida.

945
00:46:04,760 --> 00:46:09,640
Y para ser tu mejor versión para los demás tienes que primero ser tu mejor versión para

946
00:46:09,640 --> 00:46:11,880
poder ser el mejor ser humano para ti.

947
00:46:11,880 --> 00:46:14,760
Primero tengo que ser el mejor ser humano para mí.

948
00:46:14,760 --> 00:46:19,520
Entonces ahí otra vez el equilibrio hasta qué punto solo pienso en los demás o hasta

949
00:46:19,520 --> 00:46:20,880
qué punto solo pienso en mí.

950
00:46:20,880 --> 00:46:22,280
El equilibrio es lo más importante.

951
00:46:22,280 --> 00:46:26,960
Pasa mucho, por ejemplo, con las personas públicas, especialmente ahora que a través

952
00:46:26,960 --> 00:46:28,920
de las redes sociales nos siguen y todo.

953
00:46:28,920 --> 00:46:31,480
Entonces de repente te consideran una buena persona, no?

954
00:46:31,480 --> 00:46:35,840
Porque te que sé yo, te gustan los animales o te gusta el planeta, lo que sea, te consideran

955
00:46:35,840 --> 00:46:36,840
una buena persona.

956
00:46:36,840 --> 00:46:42,320
De repente haces algo o dices algo que no está dentro del concepto que ellos tienen.

957
00:46:42,320 --> 00:46:44,160
Ah, eres un hipócrita.

958
00:46:44,160 --> 00:46:45,160
Ya no te voy a seguir.

959
00:46:45,160 --> 00:46:48,880
No sé qué tanto es normal que voy a tener contrastes.

960
00:46:48,880 --> 00:46:50,520
También esa persona habla de esa persona.

961
00:46:50,520 --> 00:46:51,520
No está hablando de ti.

962
00:46:51,520 --> 00:46:53,920
Tú eres el reflejo de lo que esa persona se siente.

963
00:46:53,920 --> 00:46:55,440
No es el nivel más profundo.

964
00:46:55,440 --> 00:46:58,360
O sea, te estás proyectando siempre.

965
00:46:58,360 --> 00:46:59,360
Pero pero es.

966
00:46:59,360 --> 00:47:03,160
Debemos de dejar de vernos a nosotros mismos, a nuestra familia, a nuestros amigos, a nuestra

967
00:47:03,160 --> 00:47:08,400
pareja, a la gente que seguimos ya miramos como villanos o héroes de telenovela o de

968
00:47:08,400 --> 00:47:09,400
película.

969
00:47:09,400 --> 00:47:11,720
Nadie es todo bueno o todo malo.

970
00:47:11,720 --> 00:47:15,480
Todo luz o toda oscuridad, todo generoso o todo egoísmo.

971
00:47:15,480 --> 00:47:20,160
Todos tenemos contrastes, todos tenemos contradicciones y cuando aceptas eso en los demás también

972
00:47:20,160 --> 00:47:21,520
lo empiezas a aceptar en ti.

973
00:47:21,520 --> 00:47:23,200
Es como que descansas y ok también.

974
00:47:23,200 --> 00:47:24,400
Todos nos equivocamos.

975
00:47:24,400 --> 00:47:26,280
Sí, y lo dices hace ratito.

976
00:47:26,280 --> 00:47:27,280
Solo somos humanos.

977
00:47:27,280 --> 00:47:30,120
Sí, solo somos maravillosamente humanos.

978
00:47:30,120 --> 00:47:33,840
Entre más permito, entre más yo me permito ser humano, más le voy a permitir al otro

979
00:47:33,840 --> 00:47:34,840
también serlo.

980
00:47:34,840 --> 00:47:39,000
No sé, yo creo que el tema de la compasión viene primero en mí para que entonces yo pueda

981
00:47:39,000 --> 00:47:40,960
mirar a los otros con compasión.

982
00:47:40,960 --> 00:47:42,360
Humanos e imperfectos.

983
00:47:42,360 --> 00:47:43,360
Imperfectos.

984
00:47:43,360 --> 00:47:48,520
Así como es que por ser humanos somos imperfectos y eso nos huele perfecto.

985
00:47:48,520 --> 00:47:49,600
Pero la búsqueda constante.

986
00:47:49,600 --> 00:47:50,600
Nunca ajusta.

987
00:47:50,600 --> 00:47:53,360
O sea, no sé, voy a Monterrey y me encanta la Sierra Madre y el Cerro de la Silla.

988
00:47:53,360 --> 00:47:56,800
Me encanta, me encanta las montañas de Monterrey y nunca veo la Sierra Madre.

989
00:47:56,800 --> 00:47:58,360
Digo, ah, qué imperfecta es.

990
00:47:58,360 --> 00:47:59,560
Debería ser toda parejita.

991
00:47:59,560 --> 00:48:02,200
No, en esa imperfección está su belleza.

992
00:48:02,200 --> 00:48:07,080
Pero la tendencia humana es a querer ver a la gente como si fuera tuviera que ser perfecta

993
00:48:07,080 --> 00:48:08,840
en lugar que entender.

994
00:48:08,840 --> 00:48:10,740
Pues cada persona es una Sierra Madre.

995
00:48:10,740 --> 00:48:16,120
Es una montaña que tiene accidentes, tiene altas y bajas y es así.

996
00:48:16,120 --> 00:48:17,400
No puede no ser así.

997
00:48:17,400 --> 00:48:18,400
Y por eso sigue vivos.

998
00:48:18,400 --> 00:48:19,400
Es que es la belleza.

999
00:48:19,400 --> 00:48:23,200
O sea, las altas y bajas los a lo como reaccionamos ante las distintas situaciones y lo que nos

1000
00:48:23,200 --> 00:48:25,320
pasa en nuestra mente y en el cuerpo es lo que nos permite vivir.

1001
00:48:25,320 --> 00:48:26,600
Es la sabiduría del organismo.

1002
00:48:26,600 --> 00:48:29,520
Claro, la imperfección nos permite vivir.

1003
00:48:29,520 --> 00:48:30,520
No?

1004
00:48:30,520 --> 00:48:31,520
Entonces.

1005
00:48:31,520 --> 00:48:35,560
Y aunque seas completamente equilibrado, tu tu ambiente va a detonar algo que te vas a

1006
00:48:35,560 --> 00:48:39,920
sentir triste, enojado y ahí es donde está la verdadera realización.

1007
00:48:39,920 --> 00:48:44,760
El que yo pueda entender un poco lo que sucede afuera para que no me afecte tanto, para que

1008
00:48:44,760 --> 00:48:49,480
los suelos sean más cortos o para que la mejora en la toma de decisiones en el siguiente

1009
00:48:49,480 --> 00:48:51,120
en la siguiente oportunidad sea mejor.

1010
00:48:51,120 --> 00:48:52,120
Pero eso es la vida.

1011
00:48:52,120 --> 00:48:58,320
Claro, toma de decisión y un momento de desequilibrio no no define a la persona.

1012
00:48:58,320 --> 00:48:59,800
Explicó muchas veces son buenos.

1013
00:48:59,800 --> 00:49:03,440
Claro, es una persona que normalmente vamos a decir que se cuán imes, inteligente, se

1014
00:49:03,440 --> 00:49:07,140
mesura, no levanta la voz, no pierde el control y un día la pierde.

1015
00:49:07,140 --> 00:49:08,880
Ese momento no define a la persona.

1016
00:49:08,880 --> 00:49:13,760
Y aquí pocas veces no eres así, eres no simplemente está.

1017
00:49:13,760 --> 00:49:18,240
Estás ves a esa persona la que admiras o quieres y es ah mira, estás pasando por

1018
00:49:18,240 --> 00:49:20,000
un momento de desequilibrio.

1019
00:49:20,000 --> 00:49:22,320
Claro y ya es todo.

1020
00:49:22,320 --> 00:49:26,000
Entre más nos permitamos nosotros mostrar momentos de desequilibrio ante el mundo, más

1021
00:49:26,000 --> 00:49:27,000
lo liberamos.

1022
00:49:27,000 --> 00:49:30,800
Yo digo, me pasa mucho también con los adolescentes y con los niños como por qué vas a modelar

1023
00:49:30,800 --> 00:49:32,080
un maternaje perfecto.

1024
00:49:32,080 --> 00:49:36,800
Estás mandando a tu hijo a que busque a un ser perfecto cuando busque pareja y amigos

1025
00:49:36,800 --> 00:49:39,080
vas a ser internamente infeliz porque eso no existe.

1026
00:49:39,080 --> 00:49:40,080
Es imposible.

1027
00:49:40,080 --> 00:49:41,080
Es imposible.

1028
00:49:41,080 --> 00:49:45,720
Y Dios nos dio el poder de reparar, de poder aceptar cuando la regaste y decir oye, la

1029
00:49:45,720 --> 00:49:46,720
regué.

1030
00:49:46,720 --> 00:49:48,600
Estaba bajo esta situación.

1031
00:49:48,600 --> 00:49:49,600
Algo pasó.

1032
00:49:49,600 --> 00:49:50,600
No.

1033
00:49:50,600 --> 00:49:51,600
Sí, sí, sí, sí.

1034
00:49:51,600 --> 00:49:52,600
Sí, sí, sí.

1035
00:49:52,600 --> 00:49:54,320
Como que eres más humano también.

1036
00:49:54,320 --> 00:49:55,320
Claro.

1037
00:49:55,320 --> 00:49:57,960
Digo, hasta en la tradición cristiana, si tú lees el Evangelio, pues hay un momento

1038
00:49:57,960 --> 00:50:00,960
en que Cristo va y pierde el control y tumba mesas en el templo, no?

1039
00:50:00,960 --> 00:50:04,560
Porque le indignó que estuvieran en su criterio, estaban vendiendo cosas en el templo, estaban

1040
00:50:04,560 --> 00:50:07,080
ahí mancillando un lugar sagrado con las ventas.

1041
00:50:07,080 --> 00:50:08,360
Está bien, ese es su criterio.

1042
00:50:08,360 --> 00:50:14,560
Pues va y tira propiedad privada, tira mesas, insulta, abusa de autoridad, abusa autoridad.

1043
00:50:14,560 --> 00:50:16,320
Y también él también él.

1044
00:50:16,320 --> 00:50:17,880
Entonces, justamente yo creo por qué?

1045
00:50:17,880 --> 00:50:21,600
Porque si buscamos la sabiduría, por qué está eso ahí?

1046
00:50:21,600 --> 00:50:23,000
Por qué no se quitó?

1047
00:50:23,000 --> 00:50:24,000
Por qué no se editó?

1048
00:50:24,000 --> 00:50:29,320
Pues ahí mismo te están diciendo hasta el ser históricamente conocido como la aspiración

1049
00:50:29,320 --> 00:50:30,640
de la perfección del perro.

1050
00:50:30,640 --> 00:50:31,920
El mayor líder que ha existido.

1051
00:50:31,920 --> 00:50:36,680
El mayor líder que ha existido te muestra un momento de flaqueza donde si le hubieras

1052
00:50:36,680 --> 00:50:39,840
le hubieras tomado, oye, le hubieran tomado un video.

1053
00:50:39,840 --> 00:50:40,840
Uy, no se vira.

1054
00:50:40,840 --> 00:50:44,800
Le imagínate Lord, Lord, Lord Mercado o no sé qué tanto.

1055
00:50:44,800 --> 00:50:45,800
Yo he hecho.

1056
00:50:45,800 --> 00:50:46,800
Pues este es el.

1057
00:50:46,800 --> 00:50:47,800
Pueblos no levantar en la cruz.

1058
00:50:47,800 --> 00:50:48,800
Si no harían muchísimas cosas.

1059
00:50:48,800 --> 00:50:49,800
Todavía no la habían cruzado.

1060
00:50:49,800 --> 00:50:53,520
Pero claro, si tú nada más, si no supieras nada de Cristo y ves nada más un video en

1061
00:50:53,520 --> 00:50:56,880
Instagram a Dios de ese momento, dices no, pero este tipo está loco.

1062
00:50:56,880 --> 00:51:01,000
Ay no, y se las anda dando de que el amor y que el perdón y que el camino a dar la

1063
00:51:01,000 --> 00:51:02,280
vida por ustedes.

1064
00:51:02,280 --> 00:51:04,200
Ve que hipócrita y no sé qué.

1065
00:51:04,200 --> 00:51:08,760
Entonces ahí está, ahí está el ejemplo de que todos en algún momento tiramos mesas

1066
00:51:08,760 --> 00:51:13,880
en el templo y nos enojamos y levantamos la voz y hacemos cosas que desde un punto

1067
00:51:13,880 --> 00:51:15,440
de vista pueden estar muy mal.

1068
00:51:15,440 --> 00:51:17,560
Es ser humano.

1069
00:51:17,560 --> 00:51:21,260
Por eso el autoconocimiento te da la tranquilidad de mostrarte vulnerable y débil en frente

1070
00:51:21,260 --> 00:51:22,260
de quien sea.

1071
00:51:22,260 --> 00:51:26,480
Entonces te vale gorro si te van a criticar o no, porque entonces te abres y eres tan

1072
00:51:26,480 --> 00:51:32,440
tú tan real, tan vulnerable porque todos lo somos que ya entonces se vuelve mucho mejor

1073
00:51:32,440 --> 00:51:33,800
o más lindo este juego.

1074
00:51:33,800 --> 00:51:38,040
Claro, porque entonces yo también tengo chance de regarla y a pedir perdón por eso también.

1075
00:51:38,040 --> 00:51:39,800
Pero por supuesto que tienes chance de regalar.

1076
00:51:39,800 --> 00:51:41,680
Gracias, voy a tirar esto en el estudio.

1077
00:51:41,680 --> 00:51:43,120
Me das chance de regalar a mí también.

1078
00:51:43,120 --> 00:51:44,120
Sí, pero no sobre la IPA.

1079
00:51:44,120 --> 00:51:46,120
Me da chance de regalar la marisa.

1080
00:51:46,120 --> 00:51:47,120
Por favor.

1081
00:51:47,120 --> 00:51:49,120
Me da chance de equivocarme con tu nombre de vez en cuando.

1082
00:51:49,120 --> 00:51:50,120
Sí, pero por supuesto.

1083
00:51:50,120 --> 00:51:54,800
Me dan chance de mandar a comerciales un poco tarde a veces y que nos agarre el corte

1084
00:51:54,800 --> 00:51:55,800
y todo.

1085
00:51:55,800 --> 00:51:56,800
Sí, chavos.

1086
00:51:56,800 --> 00:52:02,960
Oiga, en el siguiente segmento quisiera que habláramos del tema de el manejo de las

1087
00:52:02,960 --> 00:52:06,040
emociones, porque a mí me da.

1088
00:52:06,040 --> 00:52:09,160
Me preocupa, me preocupa en mi cabecita preocupona.

1089
00:52:09,160 --> 00:52:13,640
Me preocupa cuando veo a muchos colegas, amigos, amigos, gente que quiero y admiro mucho.

1090
00:52:13,640 --> 00:52:18,560
Hablando de las emociones como aprende a controlar tus emociones, control, control, control y

1091
00:52:18,560 --> 00:52:19,960
hablan y así lo anuncian.

1092
00:52:19,960 --> 00:52:25,120
O sea, y dan clases así y el control de las emociones y hay que con el autocontrol y control.

1093
00:52:25,120 --> 00:52:30,000
Yo veo digo no, no se trata de controlar lo que estábamos hablando en este momento.

1094
00:52:30,000 --> 00:52:36,680
Se trata de gestionar, de navegar, de aceptar, incluso de amarte cuando estás sintiendo

1095
00:52:36,680 --> 00:52:39,720
emociones que no son las que más te gusta sentir.

1096
00:52:39,720 --> 00:52:42,440
Son que regresamos a la incomodidad, que son incómodas.

1097
00:52:42,440 --> 00:52:47,520
Claro, estoy estoy que pasa mucho cuando cuando por ejemplo alguien fallece, no?

1098
00:52:47,520 --> 00:52:53,080
Entonces clásico que llegan con la mejor de las intenciones, pero te dicen oye, ay,

1099
00:52:53,080 --> 00:52:56,440
se murió tu mamita con mi madre fallece y me decía se murió tu mamita.

1100
00:52:56,440 --> 00:52:59,440
Aymar, cuanto lo siento mucho, pero ya tienes un angelito en el cielo.

1101
00:52:59,680 --> 00:53:03,000
Un gato que no quiere escuchar esa estupidez.

1102
00:53:03,000 --> 00:53:07,240
Perdón si un gato muere. Sí, sí, sí, si un gato muere en ese momento no tienes ganas

1103
00:53:07,240 --> 00:53:08,400
de escuchar para nada eso.

1104
00:53:08,400 --> 00:53:10,360
Como que tengo un angelito en el cielo.

1105
00:53:10,360 --> 00:53:12,640
O sea, pero eso es una represión de mi emoción.

1106
00:53:12,640 --> 00:53:15,840
Claro, estás con quien tienes que contener, tienes que contener.

1107
00:53:15,840 --> 00:53:20,080
Ya no es triste y revienta la emoción y entramos ansiedad y intento de suicidio.

1108
00:53:20,080 --> 00:53:20,920
Por favor.

1109
00:53:20,920 --> 00:53:25,160
Ya ya ya ya ya no estés triste porque la gente como no puede con sus emociones

1110
00:53:25,160 --> 00:53:26,400
tampoco puede con las tuyas.

1111
00:53:26,400 --> 00:53:29,920
Claro, menos. Justo eso es lo que pasa y eso pasa también mucho con los niños y

1112
00:53:29,920 --> 00:53:33,000
con los adolescentes. O sea, es como deja de sentir.

1113
00:53:33,400 --> 00:53:35,680
No, o sea, no te caes, no, no, ya levanta.

1114
00:53:35,680 --> 00:53:37,160
Todo está bien. Te quiero contento.

1115
00:53:37,160 --> 00:53:40,600
Te quiero. No, pues es que imagínate el mensaje que eso es para los niños.

1116
00:53:40,640 --> 00:53:44,280
Claro. Desde ahí empiezan a rechazar el enojo porque el enojo es más lo que me

1117
00:53:44,280 --> 00:53:45,360
dejan de querer.

1118
00:53:45,360 --> 00:53:48,440
Solo me quieren cuando estoy contento, cuando saco diez, cuando corro,

1119
00:53:48,440 --> 00:53:50,480
cuando trepo más rápido el árbol que el del otro.

1120
00:53:50,480 --> 00:53:53,840
Pero si me pongo, si hago un berrinche, si me enojo, si lloro,

1121
00:53:54,080 --> 00:53:55,160
allá no me quieren.

1122
00:53:55,160 --> 00:53:55,960
Volvemos.

1123
00:53:59,200 --> 00:54:03,280
Yo soy Joaquín López Nóriga y los invito a escuchar las mejores entrevistas

1124
00:54:03,280 --> 00:54:05,680
donde, cuando quieran.

1125
00:54:06,400 --> 00:54:11,160
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

1126
00:54:13,000 --> 00:54:15,320
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

1127
00:54:15,320 --> 00:54:20,320
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.

1128
00:54:20,320 --> 00:54:22,760
Alcanzo tu máximo potencial.

1129
00:54:22,760 --> 00:54:27,760
Y ahora vamos a hablar de el respeto a las emociones.

1130
00:54:28,160 --> 00:54:31,000
Estábamos hablando de estoy triste, perdí un ser querido.

1131
00:54:31,000 --> 00:54:32,560
Ay, tienes un angelito en el cielo.

1132
00:54:32,560 --> 00:54:34,800
No, eso es una falta de respeto a la emoción.

1133
00:54:34,800 --> 00:54:36,120
No me vengas a decir eso.

1134
00:54:36,320 --> 00:54:37,360
Dime cómo te sientes.

1135
00:54:37,360 --> 00:54:38,520
Estás triste? Aquí estoy.

1136
00:54:38,520 --> 00:54:40,160
Cuéntame. Te apapacho.

1137
00:54:40,160 --> 00:54:41,760
Lloro contigo. Vamos a comer.

1138
00:54:41,760 --> 00:54:43,320
Qué puedo hacer por ti? Te acompaño.

1139
00:54:43,320 --> 00:54:45,440
Vamos a comer. Qué puedo hacer por ti? Te acompaño.

1140
00:54:45,440 --> 00:54:49,040
Vamos a caminar al parque y fíjate que el no dominar las emociones.

1141
00:54:49,040 --> 00:54:51,640
Yo un día en un velorio estaba tan nervioso,

1142
00:54:51,640 --> 00:54:55,840
tan ansioso que a la persona en lugar de darle el pésame le dije muchas

1143
00:54:55,840 --> 00:54:58,120
felicidades de mi de tanto nervio que estaba.

1144
00:54:58,600 --> 00:55:01,200
Entonces el no canalizar las emociones,

1145
00:55:01,200 --> 00:55:06,200
el no saberlas no entendió perfectamente y me dijo no, no te preocupes.

1146
00:55:06,600 --> 00:55:08,360
No le dije no, no cómo no me voy a preocupar.

1147
00:55:08,360 --> 00:55:11,120
No claro. Y ese del respeto de las emociones.

1148
00:55:11,120 --> 00:55:13,800
Muchas veces llegan molestos contigo a desahogarte,

1149
00:55:13,800 --> 00:55:17,960
a pedirte un consejo a terapia y entonces en lugar de permitir que se desahogue,

1150
00:55:17,960 --> 00:55:22,280
ya lo estás queriendo aconsejar, minimizas y entonces lo que haces es no me

1151
00:55:22,280 --> 00:55:25,080
importa tu enojo porque ya te quiero recomendar qué deberías de hacer.

1152
00:55:25,080 --> 00:55:29,680
No es así. Hay que darle la oportunidad a que el enojo salga.

1153
00:55:30,040 --> 00:55:31,240
Ya te desahogaste.

1154
00:55:31,320 --> 00:55:34,320
Ahora sí te puedo recomendar que necesitas te escucho, te aconsejo,

1155
00:55:34,520 --> 00:55:38,360
pero hay que respetar muchísimo las emociones y más.

1156
00:55:38,360 --> 00:55:41,920
Cuántas veces no hemos dicho de qué se queja la señora Claudia si ve cuánto

1157
00:55:41,920 --> 00:55:43,600
dinero gana. O sea,

1158
00:55:43,600 --> 00:55:46,600
por qué tienes que faltarle el respeto a la emoción de la otra persona,

1159
00:55:46,640 --> 00:55:50,120
a la emoción de un niño. Es muy importante tener respeto a las emociones.

1160
00:55:50,400 --> 00:55:54,680
Y negarlas porque al final la confianza de los niños va creciendo de acuerdo a

1161
00:55:55,760 --> 00:55:59,080
la validación que tienen de los adultos es lo que les va dando confianza,

1162
00:55:59,080 --> 00:56:02,720
es decir, lo que les confirman que ellos no saben qué sienten, sólo sienten,

1163
00:56:03,160 --> 00:56:07,800
nacen con un kit de sensaciones muy intensas sin saber qué hacer con ellas.

1164
00:56:07,800 --> 00:56:11,760
Entonces como adultos nosotros tenemos hace rato lo decía como traduciéndolo y

1165
00:56:11,760 --> 00:56:14,800
le poniendo nombre, pero ir respetando que sientan,

1166
00:56:15,040 --> 00:56:16,480
porque si no ellos empiezan a rechazar.

1167
00:56:16,480 --> 00:56:19,600
Desde ahí se empieza a formar el rechazo a las emociones.

1168
00:56:19,720 --> 00:56:21,720
Se empiezan a ver las positivas, las negativas.

1169
00:56:22,240 --> 00:56:26,760
Entonces sí es muy importante que a los niños les dejemos sentir tienen que

1170
00:56:26,760 --> 00:56:30,040
sentir, porque sólo así van a poder primero confiar en que lo que sienten está

1171
00:56:30,040 --> 00:56:31,280
bien. Claro.

1172
00:56:31,640 --> 00:56:36,640
Es suyo y luego poder manejarlo. Van a poder saber qué hacer con las emociones.

1173
00:56:36,640 --> 00:56:40,560
Pero, pero no puedo enseñar lo que no practico conmigo.

1174
00:56:40,560 --> 00:56:41,080
Total.

1175
00:56:41,080 --> 00:56:46,080
Si yo no respeto mis emociones, no honro esa palabra. Me gusta mucho honrar tus

1176
00:56:46,600 --> 00:56:51,320
emociones, honrar tu proceso. Estoy triste. Es viernes, estoy triste.

1177
00:56:51,320 --> 00:56:52,640
Hay una cena, una fiesta.

1178
00:56:52,960 --> 00:56:56,200
Tener la capacidad de decirle a la gente si es gente confianza,

1179
00:56:56,200 --> 00:56:59,080
no lo andan diciendo todo el mundo, no gente confianza es que amiga, amigo,

1180
00:56:59,080 --> 00:57:02,520
primo, prima. Estoy triste, estoy triste y quiero honrar esta emoción.

1181
00:57:02,520 --> 00:57:06,400
Me quiero quedar con mi tristeza aquí en la casa. Quiero escuchar música,

1182
00:57:06,400 --> 00:57:09,880
quiero leer, quiero llorar, quiero estar triste. Voy a honrar mi emoción.

1183
00:57:10,360 --> 00:57:13,560
Si no lo que haces es colapsarla y entonces después se le escupe a otra

1184
00:57:13,560 --> 00:57:15,800
persona que no tiene ni siquiera la culpa.

1185
00:57:16,080 --> 00:57:20,560
No hay que entender que también el respeto de las emociones es son del lado de

1186
00:57:20,560 --> 00:57:23,080
la pareja, del lado de mi hijo en el trabajo.

1187
00:57:23,400 --> 00:57:27,280
Cuántas veces quiere llegar una persona extrajerárquicamente por debajo de tu,

1188
00:57:27,600 --> 00:57:28,560
de tu puesto, no?

1189
00:57:28,560 --> 00:57:32,600
O sea que trabaja para ti y te quiere exterrar algo y te vale gorro.

1190
00:57:32,640 --> 00:57:35,360
Y entonces no me importa. Sigue trabajando.

1191
00:57:35,360 --> 00:57:39,960
O sea, es importantísimo entender el respeto de las emociones,

1192
00:57:39,960 --> 00:57:41,120
porque no somos eso una máquina.

1193
00:57:41,120 --> 00:57:44,720
Claro, y ahí es donde aprender a honrar tus emociones también es aprender a

1194
00:57:44,720 --> 00:57:47,120
rodearte de la gente que sabe honrar tus emociones,

1195
00:57:47,520 --> 00:57:50,160
porque también estamos hablando del respeto. Si alguien,

1196
00:57:50,160 --> 00:57:53,240
si tú dices volviendo el ejemplo que estaba dando de oye, me quiero quedar,

1197
00:57:53,240 --> 00:57:56,880
estoy triste y me quiero quedar, honrar mi emoción y la persona dice ay no,

1198
00:57:56,880 --> 00:58:00,400
pues vamos a salir, vamos a no. No, es una falta de respeto.

1199
00:58:00,800 --> 00:58:03,320
A lo mejor es con buena intención, pero es una falta de respeto.

1200
00:58:03,320 --> 00:58:04,200
Cómo le responderías?

1201
00:58:04,200 --> 00:58:08,240
Sí, alguien que te dice eso. Yo te digo, Marisa, quiero quedarme.

1202
00:58:08,240 --> 00:58:12,400
Es viernes. Ya sé que teníamos una cena y todo, pero me siento triste y quiero.

1203
00:58:12,840 --> 00:58:16,960
Mi instinto me dice que me voy, me quiero quedar a estar, a llorar,

1204
00:58:16,960 --> 00:58:18,160
a estar, a estar solo.

1205
00:58:18,160 --> 00:58:22,280
Primero reconocería cómo reconocería el que te estás quedando y le estás

1206
00:58:22,280 --> 00:58:24,920
haciendo caso a la necesidad que tienes de sentir.

1207
00:58:25,840 --> 00:58:30,480
Le estás dando espacio a eso y también preguntaría cuando estés

1208
00:58:30,480 --> 00:58:33,120
listo. Si necesitas algo de mí, ahí voy a estar.

1209
00:58:33,120 --> 00:58:36,200
O sea, me lo puedes decir. Oye, Marco Antonio, oye, Marisa,

1210
00:58:36,520 --> 00:58:39,320
qué lindo que le estés dando espacio a tu emoción,

1211
00:58:39,320 --> 00:58:40,840
que se eshonrando tu emoción y todo.

1212
00:58:42,280 --> 00:58:46,680
Te felicito por hacer eso y podrías decir oye, te gustaría que te acompañara.

1213
00:58:46,840 --> 00:58:48,840
Te gustaría que veamos una película juntos.

1214
00:58:49,000 --> 00:58:53,960
Quieres platicar si quieres pedimos algo de cenar o yo te llevo cena o prefieres

1215
00:58:53,960 --> 00:58:56,280
estar sola y cuando estés lista.

1216
00:58:56,480 --> 00:58:58,240
O sea, ese es el tema.

1217
00:58:58,240 --> 00:59:03,000
Exacto. Y eso ya en nuestra cultura mexicana muy bonita,

1218
00:59:03,000 --> 00:59:04,240
muy hermosa, muchas cosas,

1219
00:59:04,480 --> 00:59:08,200
pero de repente muy irrespetuosa en cuanto a los procesos de los demás.

1220
00:59:08,640 --> 00:59:09,760
Es que muy invasiva.

1221
00:59:09,840 --> 00:59:14,680
Volvemos a lo mismo de la psicóloga invitadas a este

1222
00:59:14,680 --> 00:59:17,600
día. Marisa, Marisa, Marisa,

1223
00:59:17,600 --> 00:59:18,120
Casarín.

1224
00:59:18,120 --> 00:59:21,920
Entonces si desde pequeño no se dicen tú no debes llorar, ah,

1225
00:59:22,040 --> 00:59:24,120
vas a gritar, te voy a pegar más fuerte para que.

1226
00:59:24,120 --> 00:59:28,960
Entonces vas que tengas algo porque vas creciendo con un tema de entonces como

1227
00:59:28,960 --> 00:59:32,280
padre, no te puedes mostrar vulnerable ante tus hijos.

1228
00:59:32,280 --> 00:59:33,280
El día viernes yo tuve,

1229
00:59:33,520 --> 00:59:35,560
yo soy un tipo con un temperamento con carga emocional,

1230
00:59:35,560 --> 00:59:38,000
entonces a mí se me pega la gana llorar, llora en frente de quizás no me importa.

1231
00:59:38,600 --> 00:59:42,120
Entonces yo externo mis emociones con mucho cuidado,

1232
00:59:42,120 --> 00:59:42,640
esa seguridad,

1233
00:59:42,800 --> 00:59:43,880
bendito tu conocimiento.

1234
00:59:44,320 --> 00:59:47,080
Es que cuando ya te conoces no te importa lo que opinen de ti.

1235
00:59:47,480 --> 00:59:50,840
Entonces el viernes yo me puse a llorar en mi casa,

1236
00:59:50,840 --> 00:59:54,760
llegó mi hija de 16 años ya cumplidos y me dice papá, qué te pasa?

1237
00:59:54,760 --> 00:59:58,000
Lavarse me puse a llorar con ella porque lo peor que puedes hacer es mostrarle a

1238
00:59:58,000 --> 01:00:01,080
tu hija que tú no lloras, que tú no tienes sentimientos,

1239
01:00:01,080 --> 01:00:03,960
porque entonces le estás educando a tu no llores, tú no tienes sentimientos.

1240
01:00:03,960 --> 01:00:06,880
Y eso también es faltarle el respeto y no honrar tus emisiones,

1241
01:00:06,920 --> 01:00:10,960
tus emociones y las de los demás. Claro, pero eso también es una actitud.

1242
01:00:11,280 --> 01:00:13,200
Cuando tú empieces a honrar tus emociones,

1243
01:00:13,280 --> 01:00:16,800
evidentemente puedes empezar a honrar las emociones de los demás.

1244
01:00:17,120 --> 01:00:20,640
Cuando tú pisoteas tus emociones y las reprimes. No, no, no,

1245
01:00:20,640 --> 01:00:23,640
estoy bien, no tengo nada, me sé que lo vamos, vamos, vamos de fiesta, vamos,

1246
01:00:23,800 --> 01:00:27,440
vamos a ahogar la emoción. Pues entonces también vas a ahogar las de los demás.

1247
01:00:27,520 --> 01:00:29,600
Y generas culpa ante la emoción. O sea,

1248
01:00:29,600 --> 01:00:34,440
los niños empiezan a tener culpa y eso es el camino hacia la hacia muchos

1249
01:00:34,440 --> 01:00:37,000
problemas. Realmente.

1250
01:00:37,200 --> 01:00:40,160
Entonces creo que si lo mencionas y es bien importante,

1251
01:00:40,160 --> 01:00:44,680
hay que modelarles a los niños, a los adolescentes también, que está bien sentir,

1252
01:00:45,760 --> 01:00:47,960
que no siempre sentir va a ser agradable,

1253
01:00:47,960 --> 01:00:51,320
pero que solo vas a aprender a sentir si te permite sentir.

1254
01:00:51,880 --> 01:00:55,240
Solo vas a aprender a regular un sentimiento cuando te permite sentirlo.

1255
01:00:55,240 --> 01:00:58,240
Claro. Vas a saber que no te desborda, que a lo mejor estás muy triste,

1256
01:00:58,240 --> 01:01:02,920
pero puedes regresar, que a lo mejor y cuando estás sintiendo ese enojo,

1257
01:01:03,200 --> 01:01:07,760
que estás necesitando. Al final es una brújula. Los sentimientos son brújulas.

1258
01:01:07,920 --> 01:01:11,080
Y hay que darles el tiempo necesario. Por eso para algunas personas el luto,

1259
01:01:11,080 --> 01:01:14,000
la pérdida de alguien, para algunas personas dura unos meses,

1260
01:01:14,000 --> 01:01:18,360
para algunas personas dura años y está bien. Claro, hay que ir a terapia,

1261
01:01:18,640 --> 01:01:21,200
hay que tratarlo, hay que con la psicóloga gestante,

1262
01:01:21,200 --> 01:01:23,960
hay que leer los libros de Cristian, hay que hay que escuchar podcast,

1263
01:01:23,960 --> 01:01:26,760
programas de radio positivos, hay que hay que ayudarte a ir saliendo.

1264
01:01:27,160 --> 01:01:30,680
Pero si te vas a tardar años porque es lo que a ti te toca vivir en tu proceso,

1265
01:01:30,680 --> 01:01:35,440
pues eso es ah, es que ya lleva mucho tiempo hablando de eso.

1266
01:01:35,680 --> 01:01:39,520
Bueno, y tú quién eres para juzgar? Es que yo perdí a mi mamá y.

1267
01:01:39,520 --> 01:01:42,440
Tú tienes un temperamento, tú eres alguien diferente a mi.

1268
01:01:42,440 --> 01:01:45,760
Respeta mis emociones, respeta mi duelo, honra mis emociones.

1269
01:01:45,760 --> 01:01:50,000
Exactamente. Ahora, honrar tus emociones y al mismo tiempo trabajar con ellas.

1270
01:01:50,000 --> 01:01:53,720
Equilibralas. No abandonarte al sufrimiento y ahí te quedas.

1271
01:01:54,080 --> 01:01:56,800
Lloro, honro mi emoción, pero voy a terapia.

1272
01:01:57,200 --> 01:02:01,160
Recibo ayuda profesional. Si hago algo no con prisa de salir.

1273
01:02:01,160 --> 01:02:03,400
Es que vengo a terapia porque ya quiero salir. No, no, no, no, no.

1274
01:02:03,680 --> 01:02:07,000
Porque no te llegan muchos. Muchísimo. Arco, no sabes cuántos así de.

1275
01:02:07,240 --> 01:02:10,160
Cuántas sesiones va a durar? No, pues no sé. O sea,

1276
01:02:10,160 --> 01:02:13,160
porque hay terapias que sí tienen ciertas sesiones, no?

1277
01:02:13,160 --> 01:02:16,520
Pero no sé. Primero permíteme comprender tu sufrimiento.

1278
01:02:16,520 --> 01:02:20,280
Vamos a comprenderlo juntos y ya después vemos esto no es el tiempo que nos

1279
01:02:20,280 --> 01:02:22,680
persigue. El mundo nos persigue. El mundo es muy rápido.

1280
01:02:23,120 --> 01:02:26,120
Hay que generar un espacio en el que podamos ir lento. Claro.

1281
01:02:26,320 --> 01:02:29,520
Si tienes a ti en cuántas sesiones me saco, me saco de la depresión.

1282
01:02:29,840 --> 01:02:33,120
Por supuesto. O sea, de cuántas sesiones más o menos cuánto tiempo va a durar?

1283
01:02:33,640 --> 01:02:35,880
No, pues no sé. No sé a dónde vamos a llegar.

1284
01:02:35,880 --> 01:02:39,040
Imagínate lo aventurado y lo irrespetuoso para tu sufrimiento.

1285
01:02:39,040 --> 01:02:41,880
Decirte tienes 10 sesiones para estar bien. Claro.

1286
01:02:42,000 --> 01:02:44,320
Oye, llevamos cinco, eh? Tenemos que decir que por ciento.

1287
01:02:44,600 --> 01:02:45,960
Pa qué? Pa qué? 10 sesiones.

1288
01:02:46,400 --> 01:02:48,640
Y aparte nunca dejas de trabajar. O sea,

1289
01:02:48,760 --> 01:02:52,320
vas evolucionando tanto que suceden cosas a tu alrededor, un trabajo nuevo,

1290
01:02:52,320 --> 01:02:55,920
la pérdida de alguien que va a evolucionar esta personalidad,

1291
01:02:56,120 --> 01:03:00,680
que va a modificar tus emociones. Entonces no es como que haya cinco minutos y ya.

1292
01:03:00,760 --> 01:03:03,400
O sea, ponle cilantro y no le pongas cebolla. No. O sea,

1293
01:03:03,400 --> 01:03:06,760
es un proceso que cada quien tiene que vivir y respetar de manera diferente.

1294
01:03:06,760 --> 01:03:10,600
Sí, Magda Cruz en YouTube nos dice la película intensamente es un buen ejemplo

1295
01:03:10,600 --> 01:03:11,880
para los niños y adultos también,

1296
01:03:11,880 --> 01:03:15,800
ya que muchas veces se les enseña que los hombres no lloran. Oigan,

1297
01:03:15,920 --> 01:03:17,720
pues se les acaba el tiempo. Vamos a seguir con el programa.

1298
01:03:17,720 --> 01:03:19,880
Pero Crisia Marquina, recuérdanos dónde te encontramos, amigo.

1299
01:03:19,880 --> 01:03:22,120
Crisia Marquina, Mar de Estrategia Mental en Alto Rendimiento,

1300
01:03:22,120 --> 01:03:26,280
en todas las plataformas, todas las redes y tu libro El Proceso CAME en Amazon,

1301
01:03:26,280 --> 01:03:29,320
próximamente en Gandhi. Muy bien. Marisa Cazarin, terapeuta gestal.

1302
01:03:29,320 --> 01:03:32,680
Dónde te encontramos? En redes como CIC punto Marisa C.

1303
01:03:32,680 --> 01:03:37,520
Ajá. Y si terapia por ahí me pueden buscar por este direct

1304
01:03:37,520 --> 01:03:40,880
message y con mucho gusto. Ya yo aquí te voy a mandar a Andrea,

1305
01:03:40,880 --> 01:03:45,480
nuestra productora, que si le hace falta, si andamos surgidos de una buena terapia.

1306
01:03:45,480 --> 01:03:48,040
Oye, estoy dormiendo. Ya no te vayas.

1307
01:03:48,040 --> 01:04:03,640
Vamos a regresar con la medicina Ayurveda. Volvemos.

1308
01:04:03,640 --> 01:04:07,080
Le damos la bienvenida a Elie Muñoz, que es especialista en Ayurveda,

1309
01:04:07,080 --> 01:04:12,000
creadora de la plataforma Ayurveda Urbana, co-creadora de la plataforma Ayurveda Urbana.

1310
01:04:12,000 --> 01:04:15,200
Ella estudió en la India en el Ayurvedic Institute.

1311
01:04:15,200 --> 01:04:18,200
Bienvenida, mi querida Elie. Cómo estás? Gracias, Marco.

1312
01:04:18,200 --> 01:04:20,480
Gracias por estar con nosotros. También Julio González,

1313
01:04:20,480 --> 01:04:23,480
que también es co-creador de esta plataforma Ayurveda Urbana,

1314
01:04:23,480 --> 01:04:27,440
especialista en nutrición y gastronomía ayurvedicas. Correcto?

1315
01:04:27,440 --> 01:04:29,920
Verás, si es a Jara Chiquita. Muy bien.

1316
01:04:29,920 --> 01:04:32,960
Él, él, la, el nombre. Bienvenido. Bienvenidos.

1317
01:04:32,960 --> 01:04:33,960
Gracias por estar acá.

1318
01:04:33,960 --> 01:04:37,400
Entonces ustedes juntos fundaron este este centro aquí en San

1319
01:04:37,400 --> 01:04:40,560
Ciudad de México. Me imagino. Estamos en Ciudad de México como base,

1320
01:04:40,560 --> 01:04:44,480
pero pues ya gracias a todas las las redes y todo en todo el mundo.

1321
01:04:44,480 --> 01:04:47,400
Ok, perfectamente. Bueno, entonces vamos a empezar a hablar de esto.

1322
01:04:47,400 --> 01:04:52,000
La Ayurveda, 8000 años de antigüedad, hace 8000 años en la India,

1323
01:04:52,360 --> 01:04:56,360
se crea este sistema, esta filosofía que es medicina,

1324
01:04:56,360 --> 01:04:59,240
pero no es medicina de de de pastillas o cosas así.

1325
01:04:59,480 --> 01:05:02,080
Es una medicina como es justamente lo que hablamos mucho ahora,

1326
01:05:02,400 --> 01:05:05,680
como de un estilo de vida. No justamente. Exacto. Cuéntanos.

1327
01:05:05,800 --> 01:05:10,320
Más allá de ser una medicina, Ayurveda es un sistema de salud.

1328
01:05:10,680 --> 01:05:14,080
Y eso es algo súper importante porque tomamos medicina

1329
01:05:14,080 --> 01:05:18,800
cuando ya nos enfermamos, nos llevamos a un médico

1330
01:05:18,800 --> 01:05:20,920
cuando ya no nos sentimos bien.

1331
01:05:20,920 --> 01:05:25,360
Ayurveda es todo el 90 por ciento anterior a eso.

1332
01:05:25,360 --> 01:05:26,560
Antes de enfermar.

1333
01:05:26,560 --> 01:05:28,480
O sea, qué tengo que hacer para vivir bien?

1334
01:05:28,480 --> 01:05:30,320
Qué tengo que hacer para no enfermarme? Claro.

1335
01:05:30,320 --> 01:05:33,840
O sea, no es no es medicina de emergencia, porque ahí siempre la medicina

1336
01:05:34,400 --> 01:05:38,480
de este lado del mundo, digamos, del oeste es muy eficiente,

1337
01:05:38,480 --> 01:05:41,200
muy eficaz cuando tienes una emergencia y una necesidad.

1338
01:05:41,200 --> 01:05:44,400
Ahí hay que ir a lo que va hacia la ciencia moderna y todo.

1339
01:05:44,760 --> 01:05:47,120
Pero este es un tema de prevención de enfermedad.

1340
01:05:47,120 --> 01:05:50,480
Entonces claro, y más allá de la prevención, incluso de conocerte.

1341
01:05:50,800 --> 01:05:54,160
Qué tipo de cuerpo, como decías hace un rato, qué tipo de cuerpo tengo?

1342
01:05:54,480 --> 01:05:57,680
Qué tipo de mente tengo? Qué es lo mejor para mí?

1343
01:05:57,920 --> 01:06:02,520
Cómo tengo que cambiar mi estilo de vida según las estaciones del año?

1344
01:06:02,520 --> 01:06:06,600
Cómo cambio mi alimentación si estoy en la playa o estoy en el desierto

1345
01:06:06,600 --> 01:06:08,080
o estoy en la montaña?

1346
01:06:08,080 --> 01:06:11,480
Porque todo desde hace 8000 años Ayurveda nos dice

1347
01:06:11,480 --> 01:06:14,640
todo debe ser personalizado.

1348
01:06:14,640 --> 01:06:15,720
Quién creó esto?

1349
01:06:15,720 --> 01:06:17,360
O por qué se creó de lo que se sabe?

1350
01:06:17,360 --> 01:06:19,840
Porque es filosofía muy, muy, muy antigua.

1351
01:06:19,840 --> 01:06:22,320
Es muy antigua y hay muchísimas teorías.

1352
01:06:22,320 --> 01:06:25,680
O sea, desde la teoría de se pusieron a observar el universo

1353
01:06:25,680 --> 01:06:29,920
y vieron cómo funcionaba y en lugar de poner cosas de así debe de ser,

1354
01:06:29,920 --> 01:06:32,320
se dieron cuenta cómo funcionaban los elementos.

1355
01:06:32,720 --> 01:06:36,800
Hasta claro, la típica teoría de decir fue un maestro iluminado

1356
01:06:36,800 --> 01:06:40,760
que se puso a meditar y todo este conocimiento le llegó a través

1357
01:06:40,760 --> 01:06:41,520
de la meditación.

1358
01:06:41,520 --> 01:06:45,240
Y sabemos que cuando meditamos nos llegan como esos flashes de decir

1359
01:06:45,240 --> 01:06:47,840
uff, me cayó un 20 de por lo menos claridad.

1360
01:06:47,840 --> 01:06:50,240
Claro, porque dejas la mente de changuito estar.

1361
01:06:50,240 --> 01:06:51,920
Piensa y piensa y piensa y piensa y piensa.

1362
01:06:51,920 --> 01:06:54,240
Entonces empieza a saber con más claridad.

1363
01:06:54,240 --> 01:06:56,720
Entonces en que si en que se ha sido un mensaje divino

1364
01:06:56,720 --> 01:06:59,840
o simplemente haya sido claridad y sabiduría que se presentó

1365
01:06:59,840 --> 01:07:02,200
al callar la mente, quién sabe?

1366
01:07:02,200 --> 01:07:04,400
Pero se empezó, se empezó a practicar.

1367
01:07:04,400 --> 01:07:08,960
Fíjense que ahorita e iraís mayo nos dijo me gustaría en telegram

1368
01:07:08,960 --> 01:07:12,480
y se mostró acabando que abordarán el tema de manera integral de cómo

1369
01:07:12,760 --> 01:07:15,440
mi estado de ánimo también tiene que ver con lo que comemos.

1370
01:07:15,440 --> 01:07:18,400
Y justamente en la medicina ayurvedica,

1371
01:07:18,720 --> 01:07:23,680
justamente la nutrición es una pieza angular de

1372
01:07:23,680 --> 01:07:25,880
de tu estado de ánimo y de tu calidad de vida.

1373
01:07:25,880 --> 01:07:29,240
No es correcto. Tiene es fundamentales.

1374
01:07:29,240 --> 01:07:33,360
Son dos pilares. Bueno, son en realidad tres pilares importantes.

1375
01:07:33,360 --> 01:07:37,560
Importantes Nidra, Bihara y Ajarra.

1376
01:07:37,680 --> 01:07:39,280
Qué significa? Son en sánscrito.

1377
01:07:39,280 --> 01:07:41,440
Estas palabras quiere decir Nidra.

1378
01:07:41,440 --> 01:07:44,000
Sueño, descansar bien, dormir bien.

1379
01:07:44,400 --> 01:07:45,680
Sí, Bihara.

1380
01:07:45,680 --> 01:07:47,880
Cómo administro mi tiempo?

1381
01:07:48,240 --> 01:07:52,280
Ahí es donde están el dinachar y a las rutinas

1382
01:07:52,640 --> 01:07:57,040
tradicionales de la Ayurveda, la rutina de la mañana, la rutina de la noche,

1383
01:07:57,040 --> 01:07:58,760
la rutina sexual.

1384
01:07:58,760 --> 01:08:00,800
Hay muchas rutinas en Ayurveda.

1385
01:08:00,800 --> 01:08:03,320
Ajá. Sí, eso es muy importante saberlo.

1386
01:08:03,320 --> 01:08:07,800
Y por último viene el otro pilar que es Ajarra.

1387
01:08:08,400 --> 01:08:12,280
Ajarra es la dieta, la comida, o sea cómo nos alimentamos.

1388
01:08:12,920 --> 01:08:17,280
Pero también es muy importante saber que no solo nos alimentamos por la comida,

1389
01:08:17,840 --> 01:08:22,920
sino que Ayurveda dice nos alimentamos por las cindrillas, los sentidos.

1390
01:08:23,560 --> 01:08:29,280
Sí, o sea, lo que veo, lo que toco, lo que vuelo, lo que siento.

1391
01:08:29,280 --> 01:08:31,720
Sí, eso es bien importante también saberlo.

1392
01:08:32,320 --> 01:08:35,560
Esto es muy interesante y es fascinante porque ustedes escuchan esto.

1393
01:08:35,960 --> 01:08:40,760
Es justo lo que la medicina moderna del estilo de vida

1394
01:08:40,880 --> 01:08:44,600
está proponiendo. O sea, está diciendo no todos son. O sea, las pastillas,

1395
01:08:44,600 --> 01:08:48,080
las inyecciones están perfectas cuando tienes un problema agudo.

1396
01:08:48,080 --> 01:08:50,760
Hay que ir al hospital, atenderte, etcétera, etcétera.

1397
01:08:51,040 --> 01:08:54,880
Pero lo que la medicina de estilo de vida propone hoy en día que se considera la

1398
01:08:54,880 --> 01:08:58,320
medicina moderna, todos los médicos y nutriogos que tenemos,

1399
01:08:58,320 --> 01:09:01,440
que son muy compatibles con la medicina de estilo de vida,

1400
01:09:01,880 --> 01:09:06,480
están proponiendo justamente lo que la medicina ayurvedica hablaba hace

1401
01:09:06,560 --> 01:09:10,360
8000 años. Así que esto digo qué bueno que está pasando,

1402
01:09:10,800 --> 01:09:15,200
pero de nuevo y de moderno no tiene nada. No importa, hay que hacerlo.

1403
01:09:15,200 --> 01:09:17,080
El tema es que hay que hacerlo. Hay que retomarlo.

1404
01:09:17,160 --> 01:09:21,320
Hay que retomarlo exactamente. Entonces sueño, tiempo y comida.

1405
01:09:21,360 --> 01:09:23,120
Básicamente es el tripié de tu salud.

1406
01:09:23,280 --> 01:09:27,040
Y hay uno último que le llamamos a Ushadi, un último,

1407
01:09:27,040 --> 01:09:31,360
pero ese es el los complementos, las vitaminas, los minerales.

1408
01:09:31,560 --> 01:09:32,320
Eso es otra patita.

1409
01:09:32,320 --> 01:09:35,880
Eso es otra patita que mantiene a las otras tres.

1410
01:09:35,960 --> 01:09:39,960
Sí, complemento. Es un complemento. Realmente es lo que es.

1411
01:09:40,040 --> 01:09:43,800
Pues es medicina de estilo de vida. Justamente es correcto. Que interesante,

1412
01:09:43,800 --> 01:09:47,480
no? Qué interesante que a veces lo que consideramos nuevo es lo más viejo.

1413
01:09:47,920 --> 01:09:49,280
Es la sabiduría antigua.

1414
01:09:49,720 --> 01:09:54,520
Pero incluso Marco Ayurveda va más allá porque nos dice cuál es la finalidad

1415
01:09:54,520 --> 01:09:58,080
de la vida. Ayurveda quiere decir saber vivir.

1416
01:09:58,440 --> 01:10:02,760
Y lo primero que tenemos que preguntarnos es y qué es la vida de entrada?

1417
01:10:03,120 --> 01:10:04,920
No? Y es súper filosófico.

1418
01:10:04,920 --> 01:10:10,160
Entonces Ayurveda nos dice la finalidad en la vida es que tú hagas lo que

1419
01:10:10,160 --> 01:10:14,440
vienes a hacer. O sea, tienes una misión en esta vida y Ayurveda va a ser el

1420
01:10:14,440 --> 01:10:20,480
sustento para que tú puedas dedicarte a hacer lo que tu conciencia te pide hacer.

1421
01:10:20,480 --> 01:10:24,680
Entonces no solo nos quedamos en la parte física o en la mental,

1422
01:10:24,680 --> 01:10:29,400
sino por eso es holística. Llegamos a la conciencia, incluso a lo espiritual.

1423
01:10:29,400 --> 01:10:32,960
Y lo espiritual no es religión, es espiritualidad. Para qué vivo?

1424
01:10:32,960 --> 01:10:34,600
Para qué me despierto todos los días?

1425
01:10:34,600 --> 01:10:35,440
Cuál es mi meta?

1426
01:10:35,440 --> 01:10:39,400
Cómo estoy sirviendo a los demás? Para no sentirnos como muchas veces nos

1427
01:10:39,400 --> 01:10:43,360
sentimos actualmente con ese vacío, depresión, ansiedad.

1428
01:10:43,480 --> 01:10:48,320
Ayurveda ubica todo ese ámbito y lo resuelve de una manera súper práctica.

1429
01:10:48,320 --> 01:10:51,080
No sé si por ejemplo dices oye, perdí el sentido de mi vida.

1430
01:10:51,240 --> 01:10:58,240
Ayurveda te dice levántate, ve el sol todos los días sin falta y químicamente

1431
01:10:58,240 --> 01:11:00,000
hay un cambio en tu conciencia.

1432
01:11:00,000 --> 01:11:02,240
Empiezas a recordar que haces aquí.

1433
01:11:02,240 --> 01:11:05,320
O sea sal, camina, ponte en contacto con la naturaleza.

1434
01:11:05,320 --> 01:11:08,720
Eso increíble, pero ve el sol y pruébalo.

1435
01:11:08,720 --> 01:11:11,080
Ve el sol todos los días en la mañana.

1436
01:11:11,080 --> 01:11:12,680
Pero a ver, literalmente ve el sol.

1437
01:11:12,680 --> 01:11:13,640
Me queman los ojos.

1438
01:11:13,640 --> 01:11:15,320
No, no, no, al amanecer.

1439
01:11:15,320 --> 01:11:19,320
Al amanecer, al amanecer.

1440
01:11:19,320 --> 01:11:20,320
Al amanecer.

1441
01:11:20,320 --> 01:11:21,880
No, no, yo pregunto, yo pregunto.

1442
01:11:21,880 --> 01:11:22,880
No despertar temprano.

1443
01:11:22,880 --> 01:11:24,320
Pues no falta quien le diga ahorita.

1444
01:11:24,320 --> 01:11:26,240
En la radio dijeron que yo ve el sol.

1445
01:11:26,240 --> 01:11:27,680
Se le queman los ojos.

1446
01:11:27,680 --> 01:11:28,720
Al amanecer.

1447
01:11:28,720 --> 01:11:33,280
Ver el amanecer todos los días combate la depresión y la ansiedad.

1448
01:11:33,280 --> 01:11:33,680
Claro.

1449
01:11:33,680 --> 01:11:34,680
Rápidísimo.

1450
01:11:34,680 --> 01:11:37,400
No, pues hay mucha gente, especialmente los que viven, no sé, en la playa,

1451
01:11:37,400 --> 01:11:41,800
en Cancún, allá en la península por Quintana Roo, en la península de Yucateca,

1452
01:11:42,080 --> 01:11:44,520
que les encanta ver el amanecer.

1453
01:11:44,520 --> 01:11:45,960
Sale el sol en el Pacífico.

1454
01:11:45,960 --> 01:11:48,520
Es el atardecer, no se mete por la tarde.

1455
01:11:48,840 --> 01:11:52,400
Claro, pero fíjate, Ayurveda nos dice si tú quieres combatir depresión y ansiedad,

1456
01:11:52,400 --> 01:11:53,840
ve el amanecer.

1457
01:11:53,840 --> 01:11:58,560
Pero si tú quieres quizás sentirte más cansado, conectar con unas partes

1458
01:11:58,720 --> 01:12:00,840
no tan luminosas, ve la tarde.

1459
01:12:00,840 --> 01:12:02,560
Acra, es un efecto diferente.

1460
01:12:02,560 --> 01:12:05,640
Claro, es muy diferente químicamente en tu cerebro.

1461
01:12:05,640 --> 01:12:08,680
Es muy distinto, pero también a nivel de conciencia.

1462
01:12:08,680 --> 01:12:14,640
Es muy diferente el pasar de la oscuridad a la luz que de la luz a la oscuridad.

1463
01:12:14,640 --> 01:12:18,160
Entonces son cosas que Ayurveda es muy simple en decirnos.

1464
01:12:18,160 --> 01:12:19,440
Haz esto, no?

1465
01:12:19,440 --> 01:12:23,640
O sea, o duérmete temprano y esto va a cambiar o no comas entre comidas.

1466
01:12:23,840 --> 01:12:26,160
Que eso es algo bien bonito que a nosotros, como Ayurveda urbana,

1467
01:12:26,160 --> 01:12:29,480
nos gusta mucho hacer, porque de pronto Ayurveda es como un gran bloque,

1468
01:12:29,880 --> 01:12:33,560
no como de cosas indias y muy, muy, muy lejos de acá.

1469
01:12:33,800 --> 01:12:37,120
Pero lo que nosotros hemos tratado de hacer es decir, OK, de todo eso,

1470
01:12:37,120 --> 01:12:39,680
que nos sirve hoy en día, que puedo aplicar,

1471
01:12:40,120 --> 01:12:43,920
que puedo integrar a mi vida sin cambiarla por completo.

1472
01:12:43,920 --> 01:12:45,560
Y cómo me puedo beneficiar de eso?

1473
01:12:45,560 --> 01:12:49,880
Claro, lo que hacen ustedes en Ayurveda, Ayurveda urbana es como aterrizar

1474
01:12:49,960 --> 01:12:54,680
a nuestra cultura, a nuestra forma de vivir y de pensar lo que aprendieron.

1475
01:12:54,680 --> 01:12:55,560
Tú estuviste en la India.

1476
01:12:55,560 --> 01:12:57,200
¿Cuánto tiempo viviste en la India, Elie?

1477
01:12:57,200 --> 01:12:57,960
¿En qué año?

1478
01:12:57,960 --> 01:12:58,760
No sé.

1479
01:12:58,760 --> 01:13:00,480
Ha vivido en varias ocasiones.

1480
01:13:00,480 --> 01:13:01,760
Sí, sí, sí.

1481
01:13:01,760 --> 01:13:06,320
Vamos muy seguido porque justo tratamos como de llenarnos de todo eso

1482
01:13:06,320 --> 01:13:11,320
y luego viene el transforma lo y lleva lo a México 2024 y cómo le hace.

1483
01:13:11,320 --> 01:13:13,920
Sí, y la India no hay que estereotiparla.

1484
01:13:13,920 --> 01:13:17,800
Hay cosas increíbles, maravillosas y hay cosas horribles y oscuras,

1485
01:13:18,160 --> 01:13:20,080
como nuestro querido México.

1486
01:13:20,080 --> 01:13:22,280
Entonces no estamos diciendo la India es el lugar.

1487
01:13:22,280 --> 01:13:25,440
No, no, no. Simplemente pues ahí, ahí surgió, ahí surgió esta,

1488
01:13:25,440 --> 01:13:27,120
esta filosofía súper antigua.

1489
01:13:27,120 --> 01:13:28,400
Sí, y holística, no?

1490
01:13:28,400 --> 01:13:30,880
Que eso es algo que a mí me explota la cabeza aún.

1491
01:13:31,080 --> 01:13:35,880
Es como cómo hace 8000 años ya decían lo que piensas afecta tu cuerpo

1492
01:13:35,880 --> 01:13:37,520
y afecta tu espíritu.

1493
01:13:37,520 --> 01:13:38,560
Claro. No sé.

1494
01:13:38,560 --> 01:13:43,480
Es que es que la espiritualidad de Asia, o sea, en general el continente asiático

1495
01:13:43,760 --> 01:13:47,000
siempre ha tenido dentro de sus religiones o espiritualidad,

1496
01:13:47,000 --> 01:13:50,200
que son cosas distintas, siempre siempre ha sido integral, siempre ha sido

1497
01:13:50,200 --> 01:13:55,120
holístico. Han tomado en cuenta todo versus las religiones de ori de este

1498
01:13:55,120 --> 01:13:57,960
de europeas, digamos, o de este lado del mundo.

1499
01:13:58,320 --> 01:14:01,000
Son más como de de fe de ten fe.

1500
01:14:01,000 --> 01:14:05,440
Tú crea aunque no entiendas y ten fe, pide y se te dará, etcétera, etcétera.

1501
01:14:05,440 --> 01:14:08,800
Nunca hablan de tu cuerpo, nunca hablan del planeta, de la tierra,

1502
01:14:08,800 --> 01:14:11,440
de los animales, del universo, nunca hablan de estas cosas.

1503
01:14:11,440 --> 01:14:13,880
Es eso. No digo a cada quien lo que le acomode, no?

1504
01:14:14,120 --> 01:14:18,000
Pero sí son muy diferentes cuando empiezas a entender el hinduismo,

1505
01:14:18,000 --> 01:14:21,440
el budismo, el taoísmo y el confusiónismo.

1506
01:14:21,600 --> 01:14:25,640
Todas estas grandes filosofías son muy diferentes y está interesante conocerlas.

1507
01:14:26,400 --> 01:14:29,880
Si te acomodan, pues adelante no no tienes ni que ni siquiera que cambiar de

1508
01:14:29,880 --> 01:14:31,000
religión ni mucho menos.

1509
01:14:31,160 --> 01:14:34,040
Simplemente es entender estos conceptos, a ver si algo te sirve de ahí.

1510
01:14:34,040 --> 01:14:35,440
Exactamente.

1511
01:14:35,440 --> 01:14:39,880
Y la idea justo es como no creer que Ayurveda está directamente

1512
01:14:39,880 --> 01:14:43,440
relacionado con una religión, sino como todo esto integral

1513
01:14:43,880 --> 01:14:47,560
nos puede ayudar hoy en día yendo a mi trabajo todos los días,

1514
01:14:47,760 --> 01:14:50,240
como cambiando pequeñas cositas.

1515
01:14:50,480 --> 01:14:54,120
Mi digestión cambia, mi ánimo cambia, mis emociones cambian

1516
01:14:54,360 --> 01:14:56,480
y mi tranquilidad y mi fe cambia.

1517
01:14:56,760 --> 01:14:59,200
La comida cambia nuestro estado de ánimo?

1518
01:14:59,440 --> 01:15:01,080
Sí, por supuesto.

1519
01:15:01,080 --> 01:15:03,920
Tiene una acción muy significativa.

1520
01:15:03,920 --> 01:15:06,480
Sin embargo, también hay que tomar en cuenta los sentidos,

1521
01:15:06,480 --> 01:15:08,600
como les decía, los otros sentidos.

1522
01:15:08,600 --> 01:15:10,640
El gusto es muy importante.

1523
01:15:10,640 --> 01:15:13,640
Hay comida que puede darnos energía.

1524
01:15:14,000 --> 01:15:17,000
Hay comida que puede quitarnos la energía.

1525
01:15:17,920 --> 01:15:21,160
Y normalmente está este tipo de alimentación.

1526
01:15:21,880 --> 01:15:26,240
Hablamos mucho del tema de de que la comida, digamos,

1527
01:15:26,240 --> 01:15:29,640
que está procesada, por ejemplo, es una comida tamásica.

1528
01:15:30,120 --> 01:15:33,440
Tamás quiere decir que nos lleva hacia el suelo.

1529
01:15:33,440 --> 01:15:35,200
No es la oscuridad.

1530
01:15:35,200 --> 01:15:39,040
Entonces comer ese tipo de alimentos no es muy recomendable

1531
01:15:39,040 --> 01:15:42,640
a comer alimentos recién hechos frescos del día.

1532
01:15:42,800 --> 01:15:45,760
Y es una recomendación que siempre damos a alguien que nos escribe

1533
01:15:45,760 --> 01:15:47,880
al WhatsApp en Ayurveda Urbana.

1534
01:15:47,880 --> 01:15:52,160
No me pregunta, me dice Oye Julio, qué puedo empezar a hacer?

1535
01:15:52,760 --> 01:15:57,160
Comienza a preparar tu comida recién hecha fresca del día.

1536
01:15:57,600 --> 01:15:59,880
Sí, va a ser la diferencia.

1537
01:15:59,880 --> 01:16:03,640
Vas a tener mejor energía, vas a tener mejor digestión,

1538
01:16:03,640 --> 01:16:05,720
la vas a digerir mejor y así.

1539
01:16:05,720 --> 01:16:10,040
Claro. Cuando me certificé como maestro de yoga hace muchos años en Nueva York,

1540
01:16:10,560 --> 01:16:14,840
nuestro maestro Dharma Mitra, cuyo maestro fue un guru de la India,

1541
01:16:15,280 --> 01:16:20,440
siempre decía si comes cosas muertas, fritas y procesadas,

1542
01:16:20,680 --> 01:16:24,400
te vas a sentir a sentir muerto, frito y procesado.

1543
01:16:24,840 --> 01:16:26,840
Y tiene mucha lógica.

1544
01:16:26,840 --> 01:16:29,480
Muerto quieres sentirte muerto, frito y procesado?

1545
01:16:29,480 --> 01:16:32,360
Pues come cosas muertas, fritas y procesadas.

1546
01:16:32,360 --> 01:16:35,360
Quieres sentirte vivo, fresco, vital?

1547
01:16:35,360 --> 01:16:38,360
Pues come cosas frescas, frescas,

1548
01:16:39,080 --> 01:16:43,520
recién hechas, no no ultra procesadas, sino alimentos reales,

1549
01:16:44,120 --> 01:16:45,040
cosas reales.

1550
01:16:45,040 --> 01:16:48,160
Sí, ya es un principio super fundamental de la Ayurveda.

1551
01:16:48,160 --> 01:16:52,720
Similar incrementa, similar contrario lo equilibra.

1552
01:16:52,960 --> 01:16:54,880
Y es algo que naturalmente hacemos.

1553
01:16:54,880 --> 01:16:58,800
O sea, si tengo calor, no me voy a tomar algo caliente porque me va a dar más

1554
01:16:58,800 --> 01:17:03,800
calor. Si eso lo llevamos a la vida es necesito vida,

1555
01:17:03,880 --> 01:17:08,760
come vida, come alimentos que estén recién cosechados o que estén

1556
01:17:08,760 --> 01:17:11,240
frescos en el mercado y te va a dar prana.

1557
01:17:11,480 --> 01:17:15,360
Uno de los grandes, grandes temas de la vida, el prana.

1558
01:17:15,560 --> 01:17:17,240
El prana, que es la energía vital.

1559
01:17:17,240 --> 01:17:20,400
Exacto, la energía de la vida, lo que hace a la vida, ser vida.

1560
01:17:20,880 --> 01:17:23,160
Es como el chi que le dicen también en los chinos.

1561
01:17:23,600 --> 01:17:27,080
Chi, chi, chi en los japoneses, el chi en los japoneses.

1562
01:17:27,080 --> 01:17:31,400
Imagino que en la filosofía mayas, teca de nuestros indígenas tiene que haber

1563
01:17:31,400 --> 01:17:33,960
alguna palabra que hable de esa energía vital también.

1564
01:17:34,160 --> 01:17:35,160
Es correcto.

1565
01:17:35,320 --> 01:17:37,520
No la desconozco, pero si tiene que haber.

1566
01:17:37,640 --> 01:17:39,200
Tiene que haberlo porque eso fascinante.

1567
01:17:39,200 --> 01:17:43,680
Todas esas culturas antiguas que no se conocían cuando les cargas tienen las

1568
01:17:43,680 --> 01:17:45,920
mismas filosofías, la misma sabiduría,

1569
01:17:46,480 --> 01:17:49,160
al mor con nombres distintos, un poquito diferentes unos de otros,

1570
01:17:49,360 --> 01:17:51,320
pero tienen la misma. Entonces empiezas a conectar.

1571
01:17:51,320 --> 01:17:56,160
Es como como esta sabiduría no le pertenecía a un lugar del mundo,

1572
01:17:56,160 --> 01:18:00,360
sino le pertenecía a las tribus indígenas que tenían mucho más contacto con

1573
01:18:00,360 --> 01:18:03,160
nuestra tierra, con lo natural, con el ciclo vital.

1574
01:18:03,520 --> 01:18:06,560
O sea que no estaban en contra de naturaleza como andamos ahorita en la vida

1575
01:18:06,560 --> 01:18:09,200
moderna, sino que fluían con la naturaleza.

1576
01:18:09,240 --> 01:18:10,560
Bueno, hacemos una pausita.

1577
01:18:10,560 --> 01:18:11,960
El y Muñoz y Julio González,

1578
01:18:12,120 --> 01:18:15,240
cofundadores de la plataforma Ayurveda Urbana están con nosotros.

1579
01:18:15,240 --> 01:18:17,920
Después de la pausa hablaremos de los tres tipos de dos.

1580
01:18:17,920 --> 01:18:23,600
O personalidades que nos invitan a vivir de formas un poquito diferentes.

1581
01:18:23,600 --> 01:18:26,200
Esto es lo que te conviene, lo que no te conviene respecto a tu dos.

1582
01:18:26,200 --> 01:18:31,160
Volvemos. Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en

1583
01:18:31,160 --> 01:18:34,360
fórmula. Alcanza tu máximo potencial.

1584
01:18:34,400 --> 01:18:36,440
El Argyr Veda, esta filosofía,

1585
01:18:36,440 --> 01:18:41,120
esta medicina de 8000 años de antigüedad aterrizada en nuestra cultura,

1586
01:18:41,360 --> 01:18:44,920
en la plataforma Ayurveda Urbana. Hoy sus creadores, co-creadores,

1587
01:18:45,120 --> 01:18:49,200
Eli Muñoz y Julio González están con nosotros hablando de la Ayurveda.

1588
01:18:49,520 --> 01:18:51,840
Y antes de irnos a comerciales, ahora del siguiente segmento,

1589
01:18:51,840 --> 01:18:54,240
vamos a hablar de los dos. Pero a ver,

1590
01:18:54,240 --> 01:18:56,240
nada más para entender antes de meternos en los dos.

1591
01:18:56,240 --> 01:18:57,760
Ya es que es esto de los dos.

1592
01:18:57,760 --> 01:19:02,520
Ya son como los tres tres personalidades o tres tipos de cuerpos o que son.

1593
01:19:02,760 --> 01:19:05,520
Los dos son las energías que conforman la vida.

1594
01:19:05,720 --> 01:19:08,960
Ayurveda nos dice todo lo que está vivo se mueve,

1595
01:19:09,480 --> 01:19:12,320
está transformándose y está nutriéndose.

1596
01:19:12,400 --> 01:19:14,920
Todo lo que está vivo a ver, está, está buenísima esa frase.

1597
01:19:14,920 --> 01:19:16,800
Todo lo que está vivo se mueve,

1598
01:19:16,920 --> 01:19:20,160
está transformándose y está nutriéndose.

1599
01:19:20,280 --> 01:19:21,360
Claro, tiene todo sentido.

1600
01:19:21,360 --> 01:19:23,600
Claro, no hay nada que cuestionar al respecto.

1601
01:19:23,640 --> 01:19:27,600
Y a eso le decimos al movimiento bata bata,

1602
01:19:27,840 --> 01:19:33,040
a la transformación pita y a la nutrición capa capa,

1603
01:19:33,080 --> 01:19:34,320
que esas son las tres doyas.

1604
01:19:34,320 --> 01:19:37,040
Ahorita después del corte nos vas a dar los detalles.

1605
01:19:37,200 --> 01:19:41,480
Entonces a ver, son tres y puedes repetir que significa movimiento bata,

1606
01:19:41,800 --> 01:19:44,760
movimientos bata, transformación pita

1607
01:19:46,040 --> 01:19:48,040
y nutrición capa.

1608
01:19:48,040 --> 01:19:49,160
Ok, ok.

1609
01:19:49,160 --> 01:19:52,720
Pero acá algo súper importante, Marco, es que nos dice todo lo que está vivo

1610
01:19:53,000 --> 01:19:55,720
y no solo los seres humanos estamos vivos.

1611
01:19:56,040 --> 01:19:59,920
Es que todo las células, las bacterias, los animales,

1612
01:20:00,200 --> 01:20:02,680
las plantas, todo tiene dos.

1613
01:20:03,200 --> 01:20:06,200
Nosotros tenemos los tres dos.

1614
01:20:06,760 --> 01:20:09,240
Porque en este momento hay cosas que se están moviendo.

1615
01:20:09,280 --> 01:20:10,480
Nos vemos cuenta o no.

1616
01:20:10,480 --> 01:20:12,600
La sangre se está moviendo, la respiración.

1617
01:20:12,800 --> 01:20:15,880
Pero también hay procesos metabólicos que están sucediendo

1618
01:20:15,880 --> 01:20:20,320
y también nos estamos nutriendo y estamos nutriendo a los demás.

1619
01:20:20,440 --> 01:20:22,480
Claro, qué maravilla, qué maravilla.

1620
01:20:22,480 --> 01:20:24,680
Oigan, ahorita después del corte vamos a hablar de cada uno.

1621
01:20:24,680 --> 01:20:26,680
Miren, ahí tenemos los que nos están viendo en YouTube.

1622
01:20:26,680 --> 01:20:28,840
Tenemos imágenes. Ah, mira qué emoción.

1623
01:20:28,840 --> 01:20:33,320
Ahí justamente en ese salón fue donde tomé mi mis mis clases de

1624
01:20:33,960 --> 01:20:36,240
de yoga, digo nivel principiante nivel 1.

1625
01:20:36,240 --> 01:20:40,680
No hay tres niveles, pero hay mis maestros de yoga nivel 1 con Dharma Mitra

1626
01:20:40,680 --> 01:20:44,840
en Nueva York y él justamente si buscan darme a Mitra en

1627
01:20:44,840 --> 01:20:49,640
en en en Google van a encontrar un montón de imágenes de él que ya tiene más de

1628
01:20:49,640 --> 01:20:54,640
80 años y se para de cabeza un hombre de más de 80 años que se para de cabeza

1629
01:20:55,040 --> 01:20:56,440
en las banquetas de Nueva York.

1630
01:20:56,960 --> 01:20:57,880
Es correcto.

1631
01:20:57,880 --> 01:21:00,920
Y se para junto a donde están trabajando, donde está en Tata, Tata, Tata,

1632
01:21:00,920 --> 01:21:03,920
Tata, rompiendo el pavimento y todo y los camiones y el ruido.

1633
01:21:04,360 --> 01:21:08,400
Y en las clases siempre nos decían es muy fácil ser un santo en Tulum.

1634
01:21:08,840 --> 01:21:10,760
Es muy fácil ser un santo en la montaña.

1635
01:21:10,760 --> 01:21:14,840
Es muy fácil irte de retiro y respirar y ser así muy tranquilo.

1636
01:21:15,040 --> 01:21:19,600
La clave es ser estar equilibrado y estar en paz en

1637
01:21:19,600 --> 01:21:23,920
medio del calor de la ciudad, en medio del tráfico, en medio de las sirenas,

1638
01:21:24,040 --> 01:21:25,080
en medio del ruido.

1639
01:21:25,800 --> 01:21:28,280
Y por eso su estudio, que no es nada bonito,

1640
01:21:28,840 --> 01:21:32,600
estás con el calorón de Nueva York y estás oyendo las sirenas y todo y ahí

1641
01:21:32,600 --> 01:21:33,400
tienes que meditar.

1642
01:21:33,400 --> 01:21:37,040
Entonces él te dice si tú aprendes tu práctica de yoga, aprendes a meditar,

1643
01:21:37,040 --> 01:21:42,040
hacen a venir al presente, a encontrar la paz aquí en el ruido,

1644
01:21:42,040 --> 01:21:43,920
el tráfico y la contaminación de Nueva York,

1645
01:21:44,640 --> 01:21:46,720
vas a poder tener esa paz en cualquier lugar.

1646
01:21:47,280 --> 01:21:49,480
Pues él dice lo contrario. No te vayas a la montaña.

1647
01:21:49,480 --> 01:21:51,120
Si quieres irte, vete, son vacaciones,

1648
01:21:51,640 --> 01:21:55,920
pero aprende a ser feliz en donde estás con tu suegra, con tus hijos,

1649
01:21:55,920 --> 01:21:59,320
con el perro, con el tráfico, con la corrupción, con el caos.

1650
01:21:59,520 --> 01:22:01,880
De estés donde estés, encuentra tu felicidad.

1651
01:22:02,080 --> 01:22:04,320
Que esto va de la mano de la filosofía de la yorveda, obviamente.

1652
01:22:04,320 --> 01:22:06,560
Claro. Y por eso es que nosotros decidimos.

1653
01:22:06,560 --> 01:22:09,880
Aprender a yorveda en la India empezamos en Tepo,

1654
01:22:09,880 --> 01:22:14,040
pero de pronto dijimos oye, no, quién más necesita todo esto?

1655
01:22:14,040 --> 01:22:17,960
Aprender a vivir, a comer, a hidratarse, ejercitarse.

1656
01:22:17,960 --> 01:22:22,800
Es en la ciudad. Vámonos de regreso a la ciudad y empecemos a difundir todo esto,

1657
01:22:22,800 --> 01:22:27,080
porque es algo tan fácil y tan práctico y tan sencillo que puede mejorar la vida.

1658
01:22:27,080 --> 01:22:31,160
Así claro, no, no es hermoso irnos de vacaciones,

1659
01:22:31,360 --> 01:22:34,000
pero la clave es ser felices en donde te toca estar.

1660
01:22:34,000 --> 01:22:37,720
Así es en Monterrey, en Guadalajara, en Tijuana, en donde estés.

1661
01:22:37,720 --> 01:22:40,560
Si ya en México, obviamente en el periférico, en el tráfico,

1662
01:22:40,560 --> 01:22:43,640
con una manifestación y el hoy nos circula aquí.

1663
01:22:43,640 --> 01:22:46,360
La clave es ser feliz aquí y ahora en donde estoy.

1664
01:22:46,360 --> 01:22:48,120
Bueno, volvemos después de una pausita.

1665
01:22:48,120 --> 01:22:52,400
Nos van a explicar entonces los tres doshas o las tres personalidades o tipos

1666
01:22:52,400 --> 01:22:54,800
de seres humanos, que todos tenemos una mezcla de los tres,

1667
01:22:54,960 --> 01:22:57,120
pero tenemos más tendencia a uno o otro.

1668
01:22:57,280 --> 01:22:58,960
Volvemos después de una pequeña pausita.

1669
01:22:58,960 --> 01:23:03,080
Estamos con él y muyos y Julio González creó creadores de Ayurveda Urbana.

1670
01:23:03,080 --> 01:23:06,680
Aprendiendo de esta tradición de ocho mil años de antigüedad.

1671
01:23:06,680 --> 01:23:07,480
Volvemos.

1672
01:23:12,720 --> 01:23:15,680
Quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast?

1673
01:23:16,680 --> 01:23:20,000
Todos los todos los secretos de todos.

1674
01:23:20,080 --> 01:23:22,680
Dónde y cuándo quieres va a cambiar la vida?

1675
01:23:23,240 --> 01:23:25,280
R.S.S. punto com

1676
01:23:25,280 --> 01:23:29,400
almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

1677
01:23:29,400 --> 01:23:32,640
O sea, y distribuido por R.S.S. punto com

1678
01:23:34,360 --> 01:23:37,840
R.S.S. punto com hacer podcast de manera fácil.

1679
01:23:40,000 --> 01:23:44,440
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en fórmula

1680
01:23:44,720 --> 01:23:46,960
Alcance tu máximo potencial.

1681
01:23:47,000 --> 01:23:51,480
Pues en el Ayurveda hay tres como se llaman las dos son personalidades,

1682
01:23:51,480 --> 01:23:55,960
tipos de cuerpos llamándose como fuerzas de la vida, o sea, tal cual.

1683
01:23:55,960 --> 01:23:58,880
Y en la India los dos son los vicios.

1684
01:23:58,880 --> 01:24:02,080
Es lo que te mata. Por eso hay que tener cuidado de eso.

1685
01:24:02,080 --> 01:24:06,440
Acá en Occidente, como que la traducción nos perdimos un poco y pensamos que los

1686
01:24:06,440 --> 01:24:07,880
dos son biotipos.

1687
01:24:08,320 --> 01:24:12,600
Pero en realidad es cuál es la fuerza de la vida de las tres que hablábamos,

1688
01:24:12,600 --> 01:24:14,880
el movimiento, la transformación y la nutrición.

1689
01:24:15,080 --> 01:24:19,400
Qué más tienes en ti y de la que más te debes de cuidar.

1690
01:24:19,560 --> 01:24:20,800
Ok, ok.

1691
01:24:20,800 --> 01:24:24,960
Si yo hice alguna vez porque hay sitios de internet donde te metes, hay en español,

1692
01:24:24,960 --> 01:24:29,360
no hay en inglés, te hacen como 30 preguntas, 50 preguntas de ayunas.

1693
01:24:30,000 --> 01:24:30,880
Y te dice qué?

1694
01:24:30,880 --> 01:24:33,240
Qué porcentaje eres de cada uno de los tres?

1695
01:24:33,640 --> 01:24:36,200
Porque todos tenemos una mezcla de los tres, obviamente.

1696
01:24:36,280 --> 01:24:40,680
Exacto. Al estar vivos nos estamos moviendo, transformando y nutriendo.

1697
01:24:40,920 --> 01:24:44,960
Pero tenemos uno o dos en mayoría en nuestro cuerpo.

1698
01:24:45,280 --> 01:24:49,000
Ahora los dos están en nuestro cuerpo, o sea, de pronto se dicen no es que si yo

1699
01:24:49,000 --> 01:24:51,800
tengo mucho movimiento o mucho bata, soy ansiosa.

1700
01:24:51,880 --> 01:24:53,960
No, eso es otra cosa.

1701
01:24:53,960 --> 01:24:57,360
Una cosa es que tu mente esté muy acelerada,

1702
01:24:57,720 --> 01:25:00,800
teniendo mucho movimiento, transformación o nutrición,

1703
01:25:01,080 --> 01:25:03,320
a que tu cuerpo se mueva mucho.

1704
01:25:03,360 --> 01:25:04,960
Sí, pero a mí me hizo mucho sentido ahorita.

1705
01:25:04,960 --> 01:25:08,840
Vamos a entrarle los tres tipos porque era como el tipo de ejercicio que haces.

1706
01:25:08,840 --> 01:25:11,000
Te conviene más si tienes más porcentaje.

1707
01:25:11,120 --> 01:25:15,560
El tipo de comida, el esposito estilo es porque el tema es

1708
01:25:15,560 --> 01:25:18,520
equilibrarte justamente. Pero a ver, hablemos de los tres dos.

1709
01:25:18,840 --> 01:25:20,840
O estos tres, cómo los vamos a llamar entonces?

1710
01:25:20,840 --> 01:25:22,960
Si los tres biotipos, digamos.

1711
01:25:22,960 --> 01:25:23,960
Biotipos, no?

1712
01:25:23,960 --> 01:25:25,160
Aunque me acabas de decir que no son.

1713
01:25:25,160 --> 01:25:28,480
Si es que no hay una manera como de de

1714
01:25:28,480 --> 01:25:30,200
tener que las tres fuerzas.

1715
01:25:30,200 --> 01:25:35,120
La idea es como que entender de que estos tres, estas tres energías,

1716
01:25:35,120 --> 01:25:39,120
estas tres fuerzas, es lo que lo que hacen en realidad

1717
01:25:39,480 --> 01:25:44,120
es accionar en todos, en los animales, en los planetas mismos,

1718
01:25:44,120 --> 01:25:46,440
o sea, y también dentro de nuestro cuerpo.

1719
01:25:46,440 --> 01:25:50,720
Entonces los dos representan el cuerpo,

1720
01:25:50,720 --> 01:25:54,320
pero cuando hablamos de la mente, o sea, cuando hablamos de la psicología,

1721
01:25:54,320 --> 01:25:57,960
el comportamiento, ahí es otra cosa. Esas son las las gunas.

1722
01:25:58,240 --> 01:25:59,880
Es otro tema. Eso es otro tema.

1723
01:25:59,880 --> 01:26:01,640
Vamos a dejarlo así, pero vamos a llamar.

1724
01:26:01,640 --> 01:26:06,240
Me llamamos para crut y para crut y la naturaleza naturaleza.

1725
01:26:06,240 --> 01:26:09,680
Bueno, hablemos de los tres tipos de naturaleza, de la tendencia natural

1726
01:26:09,680 --> 01:26:11,400
que tenemos a ver cuál es el primero.

1727
01:26:11,400 --> 01:26:13,200
El primero le llamamos bata.

1728
01:26:13,200 --> 01:26:15,880
Dijimos que bata es movimiento.

1729
01:26:15,880 --> 01:26:18,440
Bata es re de vaca a.

1730
01:26:18,440 --> 01:26:22,440
Exacto, bata, bata quiere decir lo que transporta.

1731
01:26:22,440 --> 01:26:28,880
Entonces, cuando una persona tiene mucho bata, sus movimientos son irregulares,

1732
01:26:28,880 --> 01:26:34,840
es decir, la circulación es irregular, la temperatura corporal es irregular,

1733
01:26:34,840 --> 01:26:38,840
el sueño es irregular porque se está moviendo todo el tiempo.

1734
01:26:38,840 --> 01:26:41,440
El exceso de movimiento no seca.

1735
01:26:41,440 --> 01:26:45,800
Por lo tanto, las personas que tienen mucho bata suelen tener piel seca,

1736
01:26:45,800 --> 01:26:51,720
cabello seco, ojos secos, boca seca, pero también el sistema digestivo seco,

1737
01:26:51,720 --> 01:26:58,920
o sea gases, sonidos intestinales, estreñimiento, ansiedad.

1738
01:26:58,920 --> 01:27:02,600
Les genera un exceso de pensamientos todo el tiempo.

1739
01:27:02,600 --> 01:27:06,680
Y andan como muy en su nube, no andan en el aire y en el espacio.

1740
01:27:06,680 --> 01:27:11,040
Están físicamente en el planeta tierra, pero siempre están como en otro tema,

1741
01:27:11,040 --> 01:27:12,560
en el mundo espiritual.

1742
01:27:12,560 --> 01:27:17,160
Allá viendo no son muy buenos para hacer dinero porque están siempre pensando en

1743
01:27:17,160 --> 01:27:18,920
algo más trascendente.

1744
01:27:18,920 --> 01:27:21,040
Dios proveerá el mundo físico.

1745
01:27:21,040 --> 01:27:22,760
Dios proveerá. Son los artistas.

1746
01:27:22,760 --> 01:27:27,720
Si completamente están súper conectados a la inspiración, o sea,

1747
01:27:27,720 --> 01:27:34,760
sobre todo músicos, cantantes, poetas, todo el mundo abstracto se les da súper bien.

1748
01:27:34,760 --> 01:27:38,240
Cuál es el problema si se dejan ir con lo que les gusta?

1749
01:27:38,240 --> 01:27:40,680
Y aquí hay un punto importantísimo de Ayurveda.

1750
01:27:40,680 --> 01:27:46,960
Ayurveda nos dice ubica lo que te gusta y huye de él porque eso es lo que te va a matar.

1751
01:27:46,960 --> 01:27:50,920
Ubica lo que te gusta, pero huye de él porque es lo que te va a matar.

1752
01:27:50,920 --> 01:27:56,120
Sí, entonces, por ejemplo, si yo soy yo ya estoy dominado, pero soy sexocito,

1753
01:27:56,120 --> 01:27:59,880
entonces pues si tengo una debilidad por eso tengo que cuidarme justamente de eso

1754
01:27:59,880 --> 01:28:01,360
porque eso me puede matar.

1755
01:28:01,360 --> 01:28:05,360
Si me permito irme como en el tobogán decir, ah, no, pues yo soy sexoso,

1756
01:28:05,360 --> 01:28:09,320
yo le voy a dar vuelo al helache y me voy a revolcar con todas las que pueda.

1757
01:28:09,320 --> 01:28:10,640
Eso es lo que me puede matar.

1758
01:28:10,640 --> 01:28:14,600
Exacto. Y las personas que tienen más bata, por ejemplo, si tú platicas con ellas,

1759
01:28:14,600 --> 01:28:19,840
te van a decir me encantan las ensaladas, me encantan los smoothies,

1760
01:28:19,840 --> 01:28:22,520
me encantan los frappés, muy rutina.

1761
01:28:22,520 --> 01:28:25,560
No es práctico, todo espontáneo, todo cambia.

1762
01:28:25,560 --> 01:28:27,640
No planea nada, nada.

1763
01:28:27,640 --> 01:28:30,760
Y eso es precisamente lo que les hace daño.

1764
01:28:30,760 --> 01:28:36,120
Entonces el exceso, el exceso de lo de aire y despacio, de lo que ya tienen.

1765
01:28:36,120 --> 01:28:40,080
Entonces lo que nos dice Ayurveda es si tú ya tienes mucha de esta energía,

1766
01:28:40,280 --> 01:28:43,480
tienes que contrarrestar, tienes que generar un equilibrio.

1767
01:28:43,480 --> 01:28:47,360
Sin dejar de ser tu. Sin dejar de ser. Soy quien soy, pero lo equilibró.

1768
01:28:47,440 --> 01:28:50,160
Hay que controlar el hay que mantener el control,

1769
01:28:50,160 --> 01:28:53,640
hay que manejar si a ti te encanta esta parte sexual.

1770
01:28:54,000 --> 01:28:56,880
Si la llevas al descontrol te va a llevar a problemas.

1771
01:28:56,880 --> 01:28:58,960
Está controladita. No te estreses.

1772
01:28:58,960 --> 01:29:01,160
Ahí está. No, no, no, pero es normal.

1773
01:29:02,000 --> 01:29:03,160
Sí, pues lo vi así con cada.

1774
01:29:03,160 --> 01:29:06,160
Con muy para tardar. No, no, no, no, no, no, 54.

1775
01:29:06,160 --> 01:29:07,800
Ah, no, no, está bien.

1776
01:29:07,800 --> 01:29:11,480
No, pero lo que te quiero transmitir es como hay que cuidar.

1777
01:29:11,480 --> 01:29:13,400
Hay que cuidarlo y hay que control.

1778
01:29:13,400 --> 01:29:17,760
O sea, es normal tenerlo en la cabeza. Claro. Es normal, pero hay que

1779
01:29:18,520 --> 01:29:21,280
controlar, hay que lucificar, lucificarlo exactamente.

1780
01:29:21,320 --> 01:29:22,400
Bueno, eso es el bata.

1781
01:29:22,400 --> 01:29:24,440
Suelen ser como delgaditos largos a veces.

1782
01:29:24,560 --> 01:29:27,040
Si la piel muy seca, eso es lo primero que vemos.

1783
01:29:27,160 --> 01:29:31,920
Super pálidos, super mates y muy, muy largos, muy flaquitos.

1784
01:29:31,920 --> 01:29:33,120
Casi no tienen músculo.

1785
01:29:33,120 --> 01:29:36,560
Buenos para maratones, para el ciclismo de larga distancia.

1786
01:29:36,560 --> 01:29:38,880
Más menos porque su energía no es tan buena.

1787
01:29:39,000 --> 01:29:42,400
No, pero no son buenos en pruebas de larga distancia sostenidas.

1788
01:29:42,440 --> 01:29:44,240
No, porque no tienen mucha energía.

1789
01:29:44,240 --> 01:29:45,640
No comen muy bien.

1790
01:29:45,640 --> 01:29:48,360
Yo pensaba que si eran buenos para que sea como su tipo de deporte.

1791
01:29:48,360 --> 01:29:51,120
Tienen más bien como picos, picos de energía.

1792
01:29:51,200 --> 01:29:54,800
Entonces a lo mejor te dan un muy buena entrada en el maratón,

1793
01:29:54,920 --> 01:29:56,880
pero al kilómetro dicen ay, ya me cansé.

1794
01:29:56,880 --> 01:30:01,360
Así? Sí, porque además como tienen mucho aire y espacio, no se comprometen.

1795
01:30:01,360 --> 01:30:02,720
Y les gusta la comida fría.

1796
01:30:02,720 --> 01:30:04,520
Hay que comer cosas cocinadas y calientes.

1797
01:30:04,520 --> 01:30:05,000
Muy bien.

1798
01:30:05,000 --> 01:30:05,600
Exacto.

1799
01:30:05,600 --> 01:30:07,160
Pero sobre todo con grasita.

1800
01:30:07,160 --> 01:30:09,440
Con las personas que tienen más bata.

1801
01:30:09,440 --> 01:30:10,840
Necesitan cal, cal, grasita.

1802
01:30:10,840 --> 01:30:11,600
Exacto.

1803
01:30:11,600 --> 01:30:12,800
No les gusta.

1804
01:30:12,800 --> 01:30:16,280
Tienen a comer todo sin grasa, pero necesitan un poco de grasa para equilibrarse.

1805
01:30:16,360 --> 01:30:18,320
Exacto. Y grasa por todos lados.

1806
01:30:18,320 --> 01:30:22,000
O sea, grasa en los ojos, en los oídos, en la nariz, en la boca.

1807
01:30:22,120 --> 01:30:25,720
Porque no solo es comida, eso es algo también muy importante en la piel.

1808
01:30:26,080 --> 01:30:30,400
Algo que les ayuda mucho es masajes con aceite todos los días.

1809
01:30:30,400 --> 01:30:32,920
Wow. Porque son los típicos que van a la clase de yoga.

1810
01:30:33,040 --> 01:30:36,360
Te dicen cunclillas y todo les truena.

1811
01:30:36,400 --> 01:30:37,960
Son buenísimos en yoga.

1812
01:30:37,960 --> 01:30:40,320
Sí, se lubrican bien. Sí.

1813
01:30:40,320 --> 01:30:44,000
Si no, se lastiman muy fácilmente porque no tienen mucho músculo

1814
01:30:44,080 --> 01:30:45,600
ni mucha flexibilidad.

1815
01:30:45,600 --> 01:30:47,400
Eso es bata. Eso es bata.

1816
01:30:47,400 --> 01:30:48,400
OK. Y luego?

1817
01:30:48,400 --> 01:30:53,360
Luego tenemos a las personas que tienen más pita, que es fuego y agua,

1818
01:30:53,440 --> 01:30:55,520
transformación y metabolismo.

1819
01:30:55,520 --> 01:31:01,320
Son personas que si mezclamos el fuego y el agua, pues que tenemos un conflicto.

1820
01:31:01,400 --> 01:31:02,040
Claro.

1821
01:31:02,040 --> 01:31:05,920
Cierto? Porque el fuego quiere quemar el agua y el agua quiere apagar el fuego.

1822
01:31:05,920 --> 01:31:09,960
Por lo tanto, son personas que todo el tiempo están funcionando con conflictos,

1823
01:31:09,960 --> 01:31:12,280
con digestiones, con calor.

1824
01:31:12,600 --> 01:31:14,880
Son determinadas. Se nos nota en la piel.

1825
01:31:14,880 --> 01:31:19,680
Lo pita, por supuesto, mucho pita, lo amarillento, lunares por todos lados,

1826
01:31:19,680 --> 01:31:20,720
canas.

1827
01:31:20,720 --> 01:31:23,680
Por qué? Porque nos estamos quemando todo el tiempo.

1828
01:31:23,680 --> 01:31:28,200
Porque queremos estar produciendo, logrando este, alcanzando, brillando

1829
01:31:28,360 --> 01:31:32,600
la el éxito, la perfección, el triunfo, la aprender.

1830
01:31:33,120 --> 01:31:36,840
Claro. Alguien que está aprendiendo todo el tiempo tiene mucho pita

1831
01:31:36,840 --> 01:31:38,240
porque tiene una gran visión.

1832
01:31:38,240 --> 01:31:40,960
El fuego lo vemos y pita tiene fuego.

1833
01:31:40,960 --> 01:31:45,440
Por lo tanto, una visión de voy a hacer esto, voy a ir portal líderes naturales.

1834
01:31:45,720 --> 01:31:48,600
Cuál es el problema de las personas que tienen más pita?

1835
01:31:48,640 --> 01:31:52,240
Pues que sobre trabajan, se sobre exigen

1836
01:31:52,240 --> 01:31:55,520
y tienen todas las itis a vidas y por haber ya.

1837
01:31:55,520 --> 01:31:57,320
No te voy a permitir que sigas hablando de mí.

1838
01:31:57,320 --> 01:31:58,800
Así que perdona por favor.

1839
01:31:58,800 --> 01:31:59,800
Cretos no.

1840
01:31:59,800 --> 01:32:03,320
No, cuando hice mi examen de Ayurveda, justamente salí pita y sí, tienes.

1841
01:32:03,640 --> 01:32:07,080
Tienes predominantes gastritis colitis de solfajitis,

1842
01:32:07,080 --> 01:32:11,280
este así de super trabajadores, medios workaholics.

1843
01:32:11,280 --> 01:32:13,080
Estamos. Sí, sí, sí.

1844
01:32:13,080 --> 01:32:14,600
Claro. Chivers en inglés.

1845
01:32:14,600 --> 01:32:19,880
Y qué es lo que nos encanta seguir haciendo eso y el chilito y la comida frita

1846
01:32:19,880 --> 01:32:23,960
y los fermentados, la kombuchita, el alcoholito, el cafecito.

1847
01:32:23,960 --> 01:32:28,160
Sí, claro, pero ya quedamos que si hacemos más eso nos va a hacer daño.

1848
01:32:28,160 --> 01:32:30,920
Entonces, qué necesitan las personas más pita?

1849
01:32:30,920 --> 01:32:33,520
Qué necesito digo qué necesitan las personas más pita?

1850
01:32:34,200 --> 01:32:39,520
Necesitan más cereales, necesitan arrozito, comida dulce,

1851
01:32:39,520 --> 01:32:45,240
papa, camotes, zanahoria, algo que los ayude a aterrizar y sobre todo comida fresca.

1852
01:32:45,600 --> 01:32:48,880
Por ejemplo, una especie que ayuda mucho a este tipo de personas es el inojo.

1853
01:32:48,880 --> 01:32:53,560
Inojo en semilla da tranquilidad mental

1854
01:32:53,560 --> 01:32:58,720
y te da paz espiritual, que es algo que las personas pita veces nos falta mucho.

1855
01:32:58,720 --> 01:32:59,920
Ok, ok.

1856
01:32:59,920 --> 01:33:04,400
Nada frío es mejor, por ejemplo, el lugar porque nos encanta las cosas frías, cierto?

1857
01:33:04,400 --> 01:33:08,800
Entonces, en lugar de ponerle hielo, le pones cilantro a tu agua.

1858
01:33:08,800 --> 01:33:15,040
Inojo Jamaica y eso te baja la temperatura, le enojo la irritabilidad,

1859
01:33:15,040 --> 01:33:17,840
el coraje a nivel químico, no físico.

1860
01:33:17,840 --> 01:33:19,680
Muy bien, hacemos una pausita y regresamos.

1861
01:33:19,680 --> 01:33:21,120
Falta uno de los tres dochas.

1862
01:33:21,120 --> 01:33:22,320
Volvemos después de una pausa.

1863
01:33:25,640 --> 01:33:30,320
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en fórmula.

1864
01:33:30,320 --> 01:33:32,720
Alcanzo tu máximo potencial.

1865
01:33:32,720 --> 01:33:35,840
Hoy aprendiendo de Ayurveda esta filosofía,

1866
01:33:35,840 --> 01:33:39,440
esta medicina de ocho mil años de antigüedad de la India.

1867
01:33:39,440 --> 01:33:43,200
Elie Muñoz, Julio González, que tiene su Ayurveda urbana

1868
01:33:43,200 --> 01:33:46,000
donde en la colonia condesa aquí en Ciudad México me estaban diciendo.

1869
01:33:46,000 --> 01:33:49,000
Como estaban diciendo en la condesa en Amsterdam 171.

1870
01:33:49,000 --> 01:33:51,840
Y ahí hay clases y consultas y todo.

1871
01:33:51,840 --> 01:33:55,200
Recuerden, no es en lugar de la medicina tradicional.

1872
01:33:55,200 --> 01:33:57,200
Esto es un complemento. Eso es un es un extra.

1873
01:33:57,200 --> 01:34:00,560
Es además de y sobre todo es para prevenir enfermedades.

1874
01:34:00,560 --> 01:34:04,240
No es para tengo una enfermedad aguda, voy a curármelo con Ayurveda.

1875
01:34:04,240 --> 01:34:06,000
No sabes es.

1876
01:34:06,000 --> 01:34:11,360
No hay que hay que tener muy claro de que la medicina moderna es importante.

1877
01:34:11,360 --> 01:34:16,800
A tiene sus logros, pero la medicina y urbana o este sistema de salud,

1878
01:34:16,800 --> 01:34:19,320
lo que busca es prevenir prevenir.

1879
01:34:19,320 --> 01:34:21,280
Prevenir. Exactamente. Sí, exactamente.

1880
01:34:21,280 --> 01:34:22,720
Está maravilloso.

1881
01:34:22,720 --> 01:34:25,760
Es que luego hay gente que se alborota y se no yo ya no.

1882
01:34:25,760 --> 01:34:29,760
Una prima que acaba de fallecer justamente por un cáncer que no se cuidó.

1883
01:34:29,760 --> 01:34:32,960
Fue con un médico chino que no tiene nada de malo la medicina china,

1884
01:34:32,960 --> 01:34:35,520
pero hasta el médico chino le dijo vea que te tratan el cáncer al hospital.

1885
01:34:35,520 --> 01:34:41,200
Ya no, no, no. Aquí con con este con este con detox y con este

1886
01:34:41,200 --> 01:34:44,800
jugos verdes me voy a curar y con la medicina china y el mismo médico chino,

1887
01:34:44,800 --> 01:34:48,040
porque obviamente mi familia fue a hablar con el médico chino y si la oye qué

1888
01:34:48,040 --> 01:34:53,240
pasó el hijo? Aquí tengo una carta firmada donde ella me acepta que yo le

1889
01:34:53,240 --> 01:34:56,160
estaba mandando desde que me dijo que tenía esa bolita de cáncer.

1890
01:34:56,160 --> 01:34:59,040
La mandé a la medicina de cáncer.

1891
01:34:59,040 --> 01:35:01,920
Eso es lo que eso es lo que hacemos nosotros.

1892
01:35:01,920 --> 01:35:05,640
A mí me escriben en el WhatsApp siempre pidiendo recomendaciones.

1893
01:35:05,640 --> 01:35:10,280
Entonces lo que yo le digo a una señora, tenia una cortada, vaya al hospital,

1894
01:35:10,280 --> 01:35:13,040
por favor, no me pida recomendación de eso en Ayurveda.

1895
01:35:13,040 --> 01:35:14,360
No, no, no, no, no. Vaya al hospital.

1896
01:35:14,360 --> 01:35:16,320
No, no es que no hay que confundir. No hay que confundir.

1897
01:35:16,320 --> 01:35:19,120
Pero bueno, aquí el tema es prevenir. A mí me encanta la idea.

1898
01:35:19,280 --> 01:35:23,640
Entonces ya hablamos de los de los dos de los tres tipos que damos que bata

1899
01:35:23,960 --> 01:35:29,480
era el movimiento, el movimiento cuerpos delgados muy secos.

1900
01:35:29,680 --> 01:35:33,040
Necesitan humectarse por dentro y por fuera.

1901
01:35:33,200 --> 01:35:34,440
Exacto. Exactamente.

1902
01:35:34,760 --> 01:35:37,640
Bata y no son muy buenos para las matemáticas, para los números son como

1903
01:35:37,640 --> 01:35:40,320
andan como en su planeta, son muy creativos, son artistas,

1904
01:35:40,320 --> 01:35:42,960
pero necesitan cositas calientes, necesitan aterrizarse.

1905
01:35:43,200 --> 01:35:46,040
Así como que ven este Houston Houston.

1906
01:35:46,760 --> 01:35:48,160
Regresa a la tierra, no?

1907
01:35:48,160 --> 01:35:50,360
Ese es el bata. Luego el pita.

1908
01:35:50,360 --> 01:35:53,120
Para los que acaban de sintonizar podemos hacer una una cíntesis.

1909
01:35:53,120 --> 01:35:53,600
Claro, claro.

1910
01:35:53,600 --> 01:35:58,280
Los pitas son los líderes apasionados, determinados y disciplinados.

1911
01:35:58,280 --> 01:36:00,960
Su tema es que se inflaman muy fácilmente.

1912
01:36:00,960 --> 01:36:04,440
Entonces todas las hitis y lo que hay que hacer es refrescar el cuerpo

1913
01:36:04,440 --> 01:36:10,240
a través de cosas más químicas, digamos, cilantro, no químicas procesadas,

1914
01:36:10,240 --> 01:36:15,800
química, cilantro y nojo y evitar el alcohol, los picantes y los fermentos.

1915
01:36:15,800 --> 01:36:19,720
Ya al colpo en alcohol no me hecho un tequila una vez al mes.

1916
01:36:19,880 --> 01:36:21,480
Fermentos me encanta la camucho.

1917
01:36:21,480 --> 01:36:23,680
O sea, a mí como pita no me viene bien la camucha.

1918
01:36:23,680 --> 01:36:24,640
No te viene bien.

1919
01:36:24,640 --> 01:36:28,680
Quizá una vez a la semana, pero que sea de algo fresco, por ejemplo de Jamaica.

1920
01:36:28,680 --> 01:36:29,280
O de menta.

1921
01:36:29,280 --> 01:36:30,080
Entonces así balance.

1922
01:36:30,080 --> 01:36:32,280
Como de jengibre y casi diario.

1923
01:36:32,280 --> 01:36:35,040
Oh, hay también el sabor.

1924
01:36:35,160 --> 01:36:37,280
Ay Dios, ni el gastroenterólogo me quitó el café.

1925
01:36:37,280 --> 01:36:38,680
Ahora me van a quitar la camucha.

1926
01:36:38,680 --> 01:36:41,840
No, no, no puedes tomar, pero poco poco.

1927
01:36:41,840 --> 01:36:43,200
Marco es un poquito.

1928
01:36:43,200 --> 01:36:45,160
Los fermentados nos implaman a la hospita.

1929
01:36:45,160 --> 01:36:45,880
Exacto.

1930
01:36:45,880 --> 01:36:47,360
Ya que ya que me queda.

1931
01:36:47,360 --> 01:36:51,400
Ay, chai latte, matcha latte y ahí voy sin te negro.

1932
01:36:51,840 --> 01:36:53,440
Te negro sin te negro.

1933
01:36:53,440 --> 01:36:55,040
No, si el te negro no me llama la atención.

1934
01:36:55,040 --> 01:36:58,680
Entonces sí, con lechita de coco, un matcha, así matcha, un chai,

1935
01:36:58,680 --> 01:37:03,640
pero con la matcha es estimulante, o sea, tiene también

1936
01:37:03,640 --> 01:37:07,520
claro poquito poquito igual el mate de los argentinos.

1937
01:37:07,520 --> 01:37:10,040
O sea todo todo lo que estimula poquito.

1938
01:37:10,040 --> 01:37:12,240
Y leche de coco me gusta la leche de avena.

1939
01:37:12,240 --> 01:37:16,040
No, leche de avena está bien dulce, pero échale su pizquita de cardamomo.

1940
01:37:16,400 --> 01:37:17,920
Cardamomo.

1941
01:37:17,920 --> 01:37:19,040
O sea que es el cardamomo.

1942
01:37:19,040 --> 01:37:22,960
El cardamomo es una especie maravillosa que te hace sentir feliz

1943
01:37:23,240 --> 01:37:25,120
y te equilibra digestivamente.

1944
01:37:25,120 --> 01:37:28,440
Dos kilos de cardamomo para llevar.

1945
01:37:28,440 --> 01:37:33,960
Y también era ocupado para el aliento, o sea, era el trident de la antigüedad.

1946
01:37:33,960 --> 01:37:35,720
El la antigüedad, el natural.

1947
01:37:35,720 --> 01:37:37,480
Si natural aliento.

1948
01:37:37,480 --> 01:37:38,400
O para andar dando besos.

1949
01:37:38,400 --> 01:37:40,200
Exactamente.

1950
01:37:41,440 --> 01:37:44,120
Bueno, y el tercer bocha o el tercero este tipo natural.

1951
01:37:44,120 --> 01:37:47,880
El tercer dosha se le llama capa o cafa

1952
01:37:48,200 --> 01:37:53,400
y quiere decir moco, o sea que son personas que generan mucho moco,

1953
01:37:53,720 --> 01:37:58,040
personas que comen muy poquito y se nutren rápidamente.

1954
01:37:58,040 --> 01:38:01,000
Les cuesta trabajo tener un cuerpo más ligero.

1955
01:38:01,240 --> 01:38:05,240
Son más lentos, más pesados, más amorosos.

1956
01:38:05,560 --> 01:38:07,800
Son personas que les encanta cocinar.

1957
01:38:07,800 --> 01:38:09,840
Andan oliendo todo todo el tiempo.

1958
01:38:09,840 --> 01:38:12,200
Son más lentitos, son súper inteligentes.

1959
01:38:12,200 --> 01:38:15,000
Verdad? Me está describiendo.

1960
01:38:15,000 --> 01:38:17,240
Deja de hablar de Julio.

1961
01:38:17,240 --> 01:38:19,920
Si son muy buenos para el dinero, no para los negocios.

1962
01:38:19,920 --> 01:38:21,520
Claro. Tipo Carlos Slim.

1963
01:38:21,520 --> 01:38:22,640
Ese es un cafa.

1964
01:38:22,640 --> 01:38:24,120
Porque son tierra y agua.

1965
01:38:24,120 --> 01:38:25,880
Entonces todo se les da.

1966
01:38:25,880 --> 01:38:29,000
Son súper fértiles, entonces mujeres con mucho capa.

1967
01:38:29,000 --> 01:38:32,360
Cuidado, porque es embarazo tras embarazo, tras embarazo, tras embarazo.

1968
01:38:32,680 --> 01:38:37,240
Entonces toda esa fertilidad, todo lo que agarran en su vida, lo hacen crecer.

1969
01:38:37,640 --> 01:38:41,720
El gran tema es que fácilmente se estancan y se bloquean.

1970
01:38:42,040 --> 01:38:45,680
Entonces se deprimen muy fácilmente, suben de peso fácilmente,

1971
01:38:45,680 --> 01:38:49,760
retienen líquidos y sienten que pierden el sentido de la vida.

1972
01:38:49,960 --> 01:38:52,880
Entonces, si ustedes se ubican por ahí, qué hay que hacer?

1973
01:38:53,000 --> 01:38:55,040
Hay que hacer ejercicio todos los días.

1974
01:38:55,040 --> 01:38:58,320
Cardio, sudar en la mañana, en ayunas.

1975
01:38:58,600 --> 01:39:01,400
Hay que moverse, moverse constantemente.

1976
01:39:01,400 --> 01:39:03,400
Bueno, la natación puede ser muy bueno, pero un cafa.

1977
01:39:03,400 --> 01:39:05,560
Más menos porque es agua.

1978
01:39:05,560 --> 01:39:07,360
O sea, tienen tierra y agua.

1979
01:39:07,360 --> 01:39:10,960
Y si les metemos más agua, ahí sí les queda el maratón.

1980
01:39:11,320 --> 01:39:12,680
Ahí sí les queda.

1981
01:39:12,680 --> 01:39:15,520
Sí, aunque suelen ser más como llenitos y más.

1982
01:39:15,600 --> 01:39:17,080
Claro, no les va a gustar.

1983
01:39:17,080 --> 01:39:18,000
No les va a gustar nada.

1984
01:39:18,000 --> 01:39:19,120
Les va a hacer bien.

1985
01:39:19,120 --> 01:39:20,520
Tienen que desarrollar bien.

1986
01:39:20,520 --> 01:39:22,480
Y la pero la natación es maravillosa.

1987
01:39:22,480 --> 01:39:24,320
Es como estás moviendo todo el cuerpo y son.

1988
01:39:24,320 --> 01:39:29,080
Para un pita para un bata fantástico, para un cáfano y para la.

1989
01:39:29,080 --> 01:39:33,560
Tendría que ser la natación, o sea, el agua tendría que estar climatizada,

1990
01:39:34,320 --> 01:39:38,360
calientita para pita, tiene que estar fresca y capa.

1991
01:39:38,560 --> 01:39:40,960
No, pero esto es lo que lo que te conviene.

1992
01:39:40,960 --> 01:39:42,480
No es necesariamente lo que te gusta.

1993
01:39:42,480 --> 01:39:44,680
Exactamente, Marco diste en el punto.

1994
01:39:44,960 --> 01:39:49,360
Por eso es ubicar lo que te gusta y huye de él, porque eso es lo que te va a matar.

1995
01:39:49,800 --> 01:39:52,960
Entonces, al principio, cuando estamos en desbalance, yo claro digo

1996
01:39:52,960 --> 01:39:55,360
que tiene que comer picante y la gente va a decir

1997
01:39:55,360 --> 01:39:57,360
pero a mí no me gusta el picante, pero te hace bien.

1998
01:39:57,720 --> 01:40:01,400
Una vez que llegas a tu equilibrio, te encuentras diciendo oye, sí, me gustaba

1999
01:40:01,400 --> 01:40:03,440
el picante, es porque ya estás en balas.

2000
01:40:03,440 --> 01:40:07,000
Estamos hablando de equilibrio, no de renunciar a lo que lo que usa.

2001
01:40:07,000 --> 01:40:10,480
Equilibrar es nada más no permitir cargarte al 100 por ciento.

2002
01:40:10,480 --> 01:40:12,440
Es así. Esa es la clave del éxito.

2003
01:40:12,440 --> 01:40:16,440
O sea, tú no te voy a decir deja de tomar kombucha,

2004
01:40:17,160 --> 01:40:20,640
controla la si dale un

2005
01:40:20,640 --> 01:40:24,040
nato, unos días de tranquilidad y luego te la tomas.

2006
01:40:24,040 --> 01:40:26,240
Si se topan conmigo más tarde y me ven llorando, ya sabes.

2007
01:40:27,480 --> 01:40:29,080
Mica mucha.

2008
01:40:30,080 --> 01:40:32,080
Más bien, tenganle lista la de menta.

2009
01:40:32,080 --> 01:40:33,360
No la de menta.

2010
01:40:33,360 --> 01:40:37,440
Yo aquí todos que vienen, que hay que la flora, la cómo se llama la microbiota

2011
01:40:37,440 --> 01:40:39,440
y este los fermentos y la.

2012
01:40:39,440 --> 01:40:40,280
Y está muy bueno.

2013
01:40:40,280 --> 01:40:43,600
El gran tema de Ayurveda es que todo debe ser personalizado.

2014
01:40:43,840 --> 01:40:48,200
Lo que para unos es alimento, para otros es medicina y para otros es veneno.

2015
01:40:48,200 --> 01:40:51,360
Entonces claro, al principio Ayurveda nos rompe el corazón durísimo

2016
01:40:51,360 --> 01:40:53,160
porque decimos, pero es que a mí me encanta.

2017
01:40:53,160 --> 01:40:55,320
Sí, pero te hace bien esto.

2018
01:40:55,320 --> 01:40:58,000
Y llega un momento en la vida en que tenemos que elegir lo que nos hace bien.

2019
01:40:58,200 --> 01:41:01,320
Claro, estoy batallando ahorita porque todos los lugares donde voy

2020
01:41:01,320 --> 01:41:04,040
pues ya me conocen, ya ves que uno siempre acaba yendo a los mismos lugares

2021
01:41:04,440 --> 01:41:07,960
y el mesero con el café en las mañanas y yo no.

2022
01:41:07,960 --> 01:41:09,480
Cómo no me lo quitó el doctor?

2023
01:41:09,480 --> 01:41:13,520
Cómo creas que el mesero casi llora ahora en el mora mora?

2024
01:41:13,520 --> 01:41:15,520
También va a llorar el mesero conmigo.

2025
01:41:15,520 --> 01:41:16,840
Ya no puedo ver kombucha.

2026
01:41:16,840 --> 01:41:20,560
Una vez a la semana tu cafecito, leche de coco, cardamomo

2027
01:41:21,160 --> 01:41:22,760
y no digas a tu gastro que yo te vi.

2028
01:41:22,760 --> 01:41:25,000
No, ahorita sí estoy sin.

2029
01:41:25,000 --> 01:41:27,360
Me lo quito cuatro meses. Ya en cuatro meses vemos.

2030
01:41:27,480 --> 01:41:30,360
Oigan, chicos, pues donde encontramos el centro Ayurveda Urbana?

2031
01:41:30,360 --> 01:41:32,600
Porque cómo empieza el camino para quien quiere aprender más?

2032
01:41:32,800 --> 01:41:33,720
Yo quisiera ir.

2033
01:41:33,720 --> 01:41:35,640
Ayurveda es algo que dejé en pausa.

2034
01:41:35,640 --> 01:41:37,080
Nunca aprendido de eso está en mi lista.

2035
01:41:37,080 --> 01:41:38,360
Me encantaría aprender más.

2036
01:41:38,360 --> 01:41:40,080
Qué hacen el centro Ayurveda Urbana?

2037
01:41:40,080 --> 01:41:41,080
Donde los encontramos?

2038
01:41:41,080 --> 01:41:43,200
Cuál es el camino para empezar?

2039
01:41:43,200 --> 01:41:45,360
El mejor camino son las redes sociales.

2040
01:41:45,360 --> 01:41:46,800
Tenemos nuestra clínica.

2041
01:41:46,800 --> 01:41:49,960
En la Condesa, en Amsterdam 171.

2042
01:41:49,960 --> 01:41:53,280
Pero la verdad es que podemos empezar incluso hasta antes de una consulta.

2043
01:41:53,280 --> 01:41:57,320
Damos consultas, talleres, retiros, pero por las redes pueden

2044
01:41:57,480 --> 01:42:00,000
checar mucho material gratuito que tenemos.

2045
01:42:00,200 --> 01:42:03,880
Difundir la salud y el bienestar es nuestra, nuestro darma, nuestra misión.

2046
01:42:03,880 --> 01:42:06,280
Entonces ahí vean los que van a seguir.

2047
01:42:06,280 --> 01:42:07,240
O sea, te seguimos en.

2048
01:42:07,240 --> 01:42:08,600
Cuál es la en redes sociales?

2049
01:42:08,600 --> 01:42:11,200
Hay un bando. Ayurveda Urbana, Ayurveda Urbana.

2050
01:42:11,200 --> 01:42:11,840
Ok, perfecto.

2051
01:42:11,840 --> 01:42:13,200
Ahí lo seguimos y podemos aprender.

2052
01:42:13,200 --> 01:42:15,160
Y si hay clases en grupo.

2053
01:42:15,160 --> 01:42:17,080
Tenemos también cada año.

2054
01:42:17,080 --> 01:42:18,720
O sea, para empezar, que nos recomiendas?

2055
01:42:18,720 --> 01:42:22,800
Una consulta, una consulta sería lo nosotros le llamamos coaching.

2056
01:42:23,080 --> 01:42:25,120
Es un entrenamiento en realidad.

2057
01:42:25,480 --> 01:42:30,200
Entonces lo que hacemos es como darte ciertas pautas para que empieces a hacer tu cambio.

2058
01:42:30,600 --> 01:42:36,280
Y pues, o sea, claro que tienes que poner de tu parte mucho, por supuesto,

2059
01:42:36,480 --> 01:42:39,800
porque hay muchas veces de que sí, pues no estamos listos.

2060
01:42:39,800 --> 01:42:41,560
Hay ciertas personas que no estamos listos.

2061
01:42:41,560 --> 01:42:44,600
Entonces ahí los encontramos y ahí también en Instagram se puede hacer cita para.

2062
01:42:44,600 --> 01:42:45,520
Sí, claro.

2063
01:42:45,520 --> 01:42:46,840
Nuestra página web también.

2064
01:42:46,840 --> 01:42:49,800
Ayurveda Urbana punto com ayurveda urbana punto com.

2065
01:42:49,800 --> 01:42:51,000
Pues les agradecemos muchísimo.

2066
01:42:51,000 --> 01:42:54,760
El y Muñoz Julio González, co creadores de Ayurveda Urbana.

2067
01:42:55,600 --> 01:42:56,520
Les agradecemos mucho.

2068
01:42:56,520 --> 01:42:59,560
Hay que hacer un podcast con este tema y espero que regresen pronto,

2069
01:42:59,560 --> 01:43:01,560
porque este es como el principio de la conversación.

2070
01:43:01,560 --> 01:43:03,560
Hay mucho. Hay mucho más de que hablar.

2071
01:43:03,560 --> 01:43:06,600
Cuando regresemos la alimentación y nuestro planeta,

2072
01:43:06,600 --> 01:43:10,720
hablaremos de cómo la alimentación puede ayudarnos a salvarnos a nosotros,

2073
01:43:10,720 --> 01:43:16,720
no al planeta, a nosotros. Volvemos. Sigue en sintonía con

2074
01:43:17,000 --> 01:43:21,960
Marco Antonio Regil en fórmula Alcanzo tu máximo potencial.

2075
01:43:22,000 --> 01:43:26,120
Justamente hoy está con nosotros Ignacia Uribe recién llegada desde Chile,

2076
01:43:26,120 --> 01:43:27,360
desde Santiago de Chile, verdad?

2077
01:43:27,360 --> 01:43:32,200
Sí, desde Santiago de la hermosísima capital de chilena con esas montañas.

2078
01:43:32,400 --> 01:43:33,480
Ay, ya te esperamos.

2079
01:43:33,480 --> 01:43:36,760
Ya fue una vez hace mucho tiempo a una teletona ya con Don Francisco,

2080
01:43:37,120 --> 01:43:40,400
pero fue como en el 90 90 y algo allá.

2081
01:43:40,400 --> 01:43:42,160
No tienes que volver. Está muy cambiado.

2082
01:43:42,160 --> 01:43:45,120
Si fui al Estadio Nacional y todo muy, muy lindo Chile.

2083
01:43:45,120 --> 01:43:49,480
Bueno, y es periodista con máster en derecho animal y es presidenta o CEO de la

2084
01:43:49,480 --> 01:43:55,080
Fundación Veig y autora del libro Como Ser Vegan o Vegan Hoy,

2085
01:43:55,720 --> 01:43:57,800
que nos habla justamente de esto. Pero ahorita hablamos del libro.

2086
01:43:57,960 --> 01:44:00,480
Porque a ver realmente, realmente,

2087
01:44:00,480 --> 01:44:03,120
más allá de los que amamos a los animales y todo el tema,

2088
01:44:03,480 --> 01:44:07,880
realmente la comida tiene un impacto fuerte sobre el agua,

2089
01:44:07,880 --> 01:44:11,080
la vegetación, los árboles, el planeta y por qué? Cuéntanos.

2090
01:44:11,400 --> 01:44:13,920
Exactamente. Bueno, lo que elegimos comer en realidad

2091
01:44:13,920 --> 01:44:17,360
tiene un impacto directo en el medio ambiente y es donde podemos hacer también

2092
01:44:17,360 --> 01:44:19,880
las personas normales, donde podemos hacer nuestro mayor impacto.

2093
01:44:20,120 --> 01:44:22,880
Porque muchas veces pensamos, por ejemplo, no sé, en el caso de Chile,

2094
01:44:22,880 --> 01:44:25,720
que tenemos una gran industria minera que contamina mucho.

2095
01:44:25,920 --> 01:44:29,080
Uno no puede decidir voy a vivir sin cobre, por ejemplo.

2096
01:44:29,280 --> 01:44:32,280
En cambio, la alimentación tenemos un impacto directo y, por ejemplo,

2097
01:44:32,280 --> 01:44:35,880
para producir un kilo de carne se necesitan 15000 litros de agua.

2098
01:44:35,880 --> 01:44:37,720
O sea, es brutal.

2099
01:44:37,720 --> 01:44:41,240
Eso quiere decir que cada hamburguesa se necesitan más de 3000 litros de agua.

2100
01:44:42,520 --> 01:44:44,320
Cuando pensamos en eso, cuando decimos

2101
01:44:45,320 --> 01:44:48,440
tengamos duchas más cortas o lavemos los dientes con la llave cerrada,

2102
01:44:48,440 --> 01:44:50,960
por ejemplo, el impacto de comernos una hamburguesa

2103
01:44:50,960 --> 01:44:52,920
finalmente tira todo eso por la borda.

2104
01:44:52,920 --> 01:44:55,480
O por ejemplo, un kilo de queso que son 4000 litros de agua

2105
01:44:55,480 --> 01:44:57,960
o un litro de leche son 1000 litros de agua.

2106
01:44:57,960 --> 01:45:00,720
Entonces imagínate claro, un litro de leche de vaca

2107
01:45:00,720 --> 01:45:02,400
equivale a 1000 litros de agua.

2108
01:45:02,400 --> 01:45:06,360
Entonces, como de repente esos productos los consumimos

2109
01:45:06,360 --> 01:45:10,160
sin pensar realmente en el impacto que estamos teniendo en el medio ambiente

2110
01:45:10,160 --> 01:45:13,080
y que lo mejor además es que existen alternativas.

2111
01:45:13,280 --> 01:45:15,640
Si no existieran, diríamos ok ya.

2112
01:45:15,880 --> 01:45:18,000
Pero hoy en día existen muchas alternativas.

2113
01:45:18,000 --> 01:45:21,240
O sea, podemos elegir leches vegetales de distintos sabores,

2114
01:45:21,240 --> 01:45:24,640
no sé, de soya, de almendras, de avena, de distintos precios, de distintas marcas.

2115
01:45:24,840 --> 01:45:27,520
Entonces, por qué seguimos, por ejemplo, consumiendo leche de vaca?

2116
01:45:27,800 --> 01:45:29,240
Te sabes las diferencias más o menos.

2117
01:45:29,240 --> 01:45:32,000
Hablas de eso en tu libro, de las diferencias, porque dijiste cuánto

2118
01:45:32,000 --> 01:45:34,800
cuántos litros de agua para un litro de leche de vaca?

2119
01:45:34,800 --> 01:45:38,920
Cuántos litros de agua para un litro de leche de soya o de avena más o menos?

2120
01:45:39,000 --> 01:45:44,080
Sí, en el libro en realidad hay tablas, no las tengo como en la memoria.

2121
01:45:44,600 --> 01:45:45,360
Son muchos números.

2122
01:45:45,360 --> 01:45:47,040
Si son muchos números.

2123
01:45:47,040 --> 01:45:48,640
Pero si es por ciento más o menos.

2124
01:45:48,640 --> 01:45:50,040
Si es como el 10 por ciento.

2125
01:45:50,040 --> 01:45:53,560
Y en realidad depende mucho de de cuál sea el cultivo.

2126
01:45:53,560 --> 01:45:56,000
Por ejemplo, la almendra sí tiene una huella hídrica mayor,

2127
01:45:56,000 --> 01:45:58,280
pero jamás va a alcanzar el de la leche de vaca.

2128
01:45:58,480 --> 01:46:00,560
Claro. La avena es de los que menos tienen.

2129
01:46:00,560 --> 01:46:02,520
Sí, exactamente. La avena es de los que menos tienen.

2130
01:46:02,520 --> 01:46:04,280
A mí me gusta mucho la leche de avena.

2131
01:46:04,280 --> 01:46:07,760
Es buenísima y también es de las más económicas, entonces más saludables.

2132
01:46:07,760 --> 01:46:09,880
Sí, entonces está buenísima y es más densita.

2133
01:46:09,880 --> 01:46:13,040
Te haces tu capuchino, tu latte y sabe bien rico.

2134
01:46:13,160 --> 01:46:15,080
Me encanta. Sí, es exactamente.

2135
01:46:15,080 --> 01:46:16,800
Entonces el impacto. Sí, yo entiendo.

2136
01:46:16,800 --> 01:46:20,200
Y qué bueno que no le no sé. Yo estoy no todavía no tengo un baño seco,

2137
01:46:20,520 --> 01:46:23,880
pero pues en la noche desde la tarde que estoy yo solo soy soltero,

2138
01:46:24,480 --> 01:46:28,440
hago pipí y no le jalo a los galones de agua hasta en la mañana.

2139
01:46:28,440 --> 01:46:30,960
Ya le jalo, no? Entonces ahí cada vez que no le jalo,

2140
01:46:30,960 --> 01:46:33,320
pues estoy ahorrando y el baño más corto y todo.

2141
01:46:33,480 --> 01:46:35,560
Pero el impacto más fuerte es en la comida.

2142
01:46:35,560 --> 01:46:36,360
100 por ciento.

2143
01:46:36,360 --> 01:46:38,520
Imagínate que eso de no jalar la cadena del baño.

2144
01:46:38,520 --> 01:46:41,840
Eso son como entre 30 y 50 litros de agua dependiendo del baño.

2145
01:46:41,840 --> 01:46:45,040
O sea, tampoco es tanto si lo comparamos de nuevo con la hamburguesa

2146
01:46:45,320 --> 01:46:48,920
que también la huella de carbono es muy alta.

2147
01:46:49,040 --> 01:46:53,160
Una sola hamburguesa también equivale a 80 kilómetros en un auto convencional.

2148
01:46:53,560 --> 01:46:57,320
Entonces también hay cuando decimos usemos la bicicleta, el transporte público.

2149
01:46:57,320 --> 01:47:00,560
Por qué nadie, ningún político dice dejemos de comer hamburguesa

2150
01:47:00,560 --> 01:47:01,640
al nivel en que comemos.

2151
01:47:01,640 --> 01:47:05,160
Quizás si comiéramos una vez al mes o una vez a la semana sería diferente.

2152
01:47:05,360 --> 01:47:08,040
Pero hay personas comiendo eso todos los días, todo el día.

2153
01:47:08,320 --> 01:47:12,040
Y por otro lado, estas grandes empresas y corporaciones que te la venden a dos dólares.

2154
01:47:12,240 --> 01:47:15,720
Entonces uno dice quién está pagando realmente el costo de esa agua,

2155
01:47:15,720 --> 01:47:17,320
de esa huella de carbono.

2156
01:47:17,440 --> 01:47:19,880
Si no, si no somos nosotros que nos sale tan barato,

2157
01:47:20,200 --> 01:47:23,720
hay alguien más pagándolo y en este caso muchas veces es el medio ambiente.

2158
01:47:23,720 --> 01:47:26,920
Claro, la mayor parte de la gente se asusta porque dice es que yo no puedo dejar

2159
01:47:26,920 --> 01:47:28,880
la carne, es que yo no puedo dejar los lácteos.

2160
01:47:28,880 --> 01:47:30,880
Pero el tema es que no tienes que dejarlos.

2161
01:47:30,880 --> 01:47:32,880
No tienes que no es todo o nada, no?

2162
01:47:32,880 --> 01:47:37,080
Tal cual. O sea, la clave principal está en el reemplazo y también en ir paso a paso.

2163
01:47:37,080 --> 01:47:40,680
Quizás no lo claro, no lo va a dejar para todos los días de su día,

2164
01:47:40,680 --> 01:47:43,160
pero sí en vez de comer los siete días de la semana,

2165
01:47:43,160 --> 01:47:46,360
quizá empezar con un día sin carne y luego ir aumentando.

2166
01:47:46,360 --> 01:47:48,880
Ojalá llegara a cinco o a seis o si pueda todos.

2167
01:47:48,880 --> 01:47:52,760
Pero en realidad lo que propone el libro también es eso, es ir paso a paso

2168
01:47:52,760 --> 01:47:55,960
y que no es necesario ser 100 por ciento vegano para hacer un impacto.

2169
01:47:55,960 --> 01:47:58,160
No, claro que no es correcta.

2170
01:47:58,160 --> 01:48:01,960
La cifra estoy recordando cifras sido cuando he ido a conferencias con expertos

2171
01:48:01,960 --> 01:48:07,160
ambientalistas y todo que dicen que si una comida se hace cuenta

2172
01:48:07,160 --> 01:48:11,360
en vez de comerte en hamburguesa de carne de res y todo te comes una hamburguesa

2173
01:48:11,360 --> 01:48:16,160
que se yo de frijoles o de lentejas o una de estas que saben como la carne más o menos

2174
01:48:16,160 --> 01:48:20,960
e una comida es como el equivalente a no bañarte, ahorrar agua del baño de 30 días.

2175
01:48:20,960 --> 01:48:23,360
O sea, exactamente. Sí, eso es.

2176
01:48:23,360 --> 01:48:26,960
Eso es. Es verdad. Sí, un mes de ducha. Sí, de 30 días.

2177
01:48:26,960 --> 01:48:28,920
Sí, tú. Increíble.

2178
01:48:28,920 --> 01:48:30,960
O sea que en una sola comida.

2179
01:48:30,960 --> 01:48:35,080
Así dijeras una de mis tres comidas, una la voy a hacer basada en plantas al día.

2180
01:48:35,080 --> 01:48:38,480
Una de las tres que tú elijas y te pusieras creativo, estarías

2181
01:48:38,480 --> 01:48:42,400
ahorrando en cada comida como el agua que usas 30 días de baño.

2182
01:48:42,400 --> 01:48:45,960
Exacto. Y eso es un poco como la idea de la fundación.

2183
01:48:45,960 --> 01:48:49,520
Ve como empoderar a las personas y que se den cuenta también del poder que tienen

2184
01:48:49,520 --> 01:48:54,440
al elegir, o sea, cada vez que comemos, estamos eligiendo darle nuestro dinero

2185
01:48:54,440 --> 01:48:57,880
a una empresa o a otra, o sea, a un sistema productivo o al otro,

2186
01:48:57,880 --> 01:49:03,000
a una empresa que contamina y que explota animales, por ejemplo,

2187
01:49:03,000 --> 01:49:06,320
versus una que hace las las cosas de forma más sustentable.

2188
01:49:06,320 --> 01:49:10,680
Me quedé haciendo cuentas 12 comidas basadas en plantas, 12 comidas.

2189
01:49:10,680 --> 01:49:15,200
Si en un año tienes 30 días en el mes o 31 días hiciste 12 comidas,

2190
01:49:15,200 --> 01:49:18,640
ni siquiera una diaria, te ahorraste el agua de un año de bañarte.

2191
01:49:18,640 --> 01:49:21,000
Tal cual. Wow.

2192
01:49:21,000 --> 01:49:22,840
No es increíble el poder que tenemos.

2193
01:49:22,840 --> 01:49:25,920
Cualquiera puede hacer 12 comidas basadas en plantas en un mes.

2194
01:49:26,200 --> 01:49:27,560
Tal cual. O sea, mínimo.

2195
01:49:27,560 --> 01:49:31,360
Es que ni siquiera estamos hablando de OK, la mitad de tus comidas.

2196
01:49:31,760 --> 01:49:34,720
12 comidas en un mes. El impacto enorme que tienes.

2197
01:49:34,760 --> 01:49:39,160
Si es fuertísimo, fuertísimo y claro, el ganado produce el famoso gas metano

2198
01:49:39,160 --> 01:49:42,960
del que porque obviamente la industria de la carne y los actos es muy poderosa.

2199
01:49:43,320 --> 01:49:47,640
Siempre se habla de la contaminación de las fábricas y los autos, que es verdad,

2200
01:49:47,640 --> 01:49:50,120
pero nunca se ha casi nunca se habla del gas metano.

2201
01:49:50,120 --> 01:49:52,040
En tu libro hablas del gas metano. Claro que sí.

2202
01:49:52,040 --> 01:49:56,040
O sea, de hecho digo algo ahí que dijo la FAO ya hace mucho tiempo, que es

2203
01:49:56,040 --> 01:49:57,840
sólo las vacas, sólo las vacas.

2204
01:49:57,840 --> 01:50:00,680
Dejemos de lado los cerdos, los pollos que también producen mucha contaminación,

2205
01:50:00,680 --> 01:50:05,000
pero sólo las vacas contaminan más que todo el transporte mundial.

2206
01:50:05,000 --> 01:50:08,840
O sea, si sumamos todos los autos, todos los aviones, todos los buses, los camiones,

2207
01:50:09,280 --> 01:50:13,720
eso las vacas impactan mucho más todavía que solamente en gas metano.

2208
01:50:13,920 --> 01:50:15,960
O sea, sólo por criar tantas vacas.

2209
01:50:15,960 --> 01:50:19,200
Y lo importante también es que la mayoría de esas vacas se crían aquí en

2210
01:50:19,200 --> 01:50:22,320
Latinoamérica, donde también estamos sufriendo los efectos del cambio

2211
01:50:22,320 --> 01:50:24,880
climático para luego exportarlas al primer mundo.

2212
01:50:24,880 --> 01:50:28,240
Entonces también tenemos que ser muy conscientes del costo al que estamos

2213
01:50:28,240 --> 01:50:31,080
haciendo eso. Claro, la cifra es correcta.

2214
01:50:31,080 --> 01:50:34,520
Es como el 70 por ciento del agua en el mundo se va para alimentar,

2215
01:50:34,520 --> 01:50:36,360
no al agua potable del mundo.

2216
01:50:36,600 --> 01:50:39,400
Es para darle tomar agua al ganado, no a los seres humanos.

2217
01:50:39,400 --> 01:50:43,680
Claro, o sea también para el lo cuando decimos por ejemplo, claro,

2218
01:50:43,680 --> 01:50:47,520
15 mil litros de agua, eso equivale a regar la comida de las vacas.

2219
01:50:47,520 --> 01:50:51,160
Y por otro lado, también estamos alimentando animales en vez de darle

2220
01:50:51,160 --> 01:50:54,400
esa esa comida, esos granos directamente a las personas.

2221
01:50:54,400 --> 01:50:57,680
Cuando hay todavía personas muriendo, niños muriendo de hambre en el mundo

2222
01:50:57,680 --> 01:51:01,720
y podríamos alimentar perfectamente al mundo, elegimos multiplicar los animales

2223
01:51:01,720 --> 01:51:04,920
y tener que alimentar animales para alimentar a unos pocos seres humanos.

2224
01:51:04,920 --> 01:51:08,520
Sí, y por otro lado, la concentración de animales está provocando

2225
01:51:08,520 --> 01:51:11,800
un montón de enfermedades que pueden brincar hacia los seres humanos.

2226
01:51:11,800 --> 01:51:15,960
Por ejemplo, todo el ganado junto, o sea en los donde se produce

2227
01:51:15,960 --> 01:51:18,640
carne a nivel más. Sí, bueno, estamos hablando de la señora en el rancho

2228
01:51:18,640 --> 01:51:21,440
que tiene sus gallinitas atrás y de eso vive. No, no, no.

2229
01:51:21,440 --> 01:51:24,520
Estamos hablando de las de las fabres, porque son fábricas,

2230
01:51:24,520 --> 01:51:28,040
fábricas de puercos y de vacas y de todo y los tienen ahí pegados

2231
01:51:28,040 --> 01:51:31,480
encimados a todos los animales. Y la la deforestación también.

2232
01:51:31,480 --> 01:51:35,440
Eso significa, o sea, al final producimos más metano,

2233
01:51:35,440 --> 01:51:38,000
que es un gas mucho más potente que el CO2, pero al mismo tiempo estamos

2234
01:51:38,000 --> 01:51:41,320
deforestando y Latinoamérica es uno de los sectores donde

2235
01:51:41,320 --> 01:51:43,960
más se ha deforestado, o sea en los últimos años.

2236
01:51:43,960 --> 01:51:46,680
Y tenemos el ejemplo de Brasil con la quema del Amazonas,

2237
01:51:46,680 --> 01:51:50,200
que sucede todos los años para que luego esa soya que se planta ahí

2238
01:51:50,200 --> 01:51:54,440
vaya a alimentar a los animales en Chile, en México, o sea se exporta a todas partes.

2239
01:51:54,440 --> 01:51:58,280
Ustedes tienen el ejemplo también de las super granjas de cerdo en Mérida.

2240
01:51:58,280 --> 01:51:59,880
Es un gran problema.

2241
01:51:59,880 --> 01:52:04,840
O sea, en toda Latinoamérica tenemos este problema porque somos exportadores

2242
01:52:04,840 --> 01:52:06,160
de carne hacia el mundo también.

2243
01:52:06,160 --> 01:52:10,200
Sí, el popó de las granjas del cerdo están contaminando el manto acuífero,

2244
01:52:10,200 --> 01:52:14,280
el agua potable que toman los seres humanos en Yucatán.

2245
01:52:14,280 --> 01:52:18,760
Claro, porque el suelo es muy poroso, entonces se va hacia las napas

2246
01:52:18,760 --> 01:52:20,480
subterráneas de agua.

2247
01:52:20,480 --> 01:52:25,160
Sí, es que son toneladas y toneladas de popó y ahí sale el gas metano

2248
01:52:25,160 --> 01:52:27,440
y contamina el manto acuífero y todo.

2249
01:52:27,440 --> 01:52:32,480
O sea, no es sostenible vivir comiendo animales el 100% del tiempo.

2250
01:52:32,480 --> 01:52:33,480
Tal cual.

2251
01:52:33,480 --> 01:52:35,080
Pero no tienes que hacerlo al 100%.

2252
01:52:35,080 --> 01:52:38,840
Como yo, que bueno, 15 años sin comer animales, pero no tienes que hacerlo el 100%.

2253
01:52:38,840 --> 01:52:42,600
Volviendo al tema, tu libro habla justamente de OK, ya nos dijiste los problemas

2254
01:52:42,600 --> 01:52:45,200
y todos cómo le hago porque la mayor parte de la gente dice no puedo.

2255
01:52:45,400 --> 01:52:49,000
Cómo tu libro, que se llama Cómo Ser Vegan Hoy de Ignacio Uribe,

2256
01:52:49,240 --> 01:52:52,800
que está aquí con nosotros, cómo este libro me puede ayudar a dar el primer paso?

2257
01:52:52,800 --> 01:52:56,440
Lo que propone el libro en realidad son diferentes métodos para comenzar y también

2258
01:52:56,440 --> 01:52:58,600
mucha información que uno debería tener a la mano.

2259
01:52:58,600 --> 01:53:01,120
Bueno, cuento mi historia personal también.

2260
01:53:01,120 --> 01:53:03,200
Qué otro día te la cuento porque hoy no alcanzamos.

2261
01:53:03,200 --> 01:53:06,520
Pero pero creo que es muy importante también ese mensaje, porque de repente

2262
01:53:06,520 --> 01:53:09,520
también dentro del mundo vegano y creo que fue muy rupturista por eso.

2263
01:53:09,880 --> 01:53:14,320
El mensaje en general es como hazte vegano, hazte al 100%, hazte vegano hoy.

2264
01:53:14,320 --> 01:53:18,840
Y yo soy consciente de que la mayoría de las personas no puede hacerlo.

2265
01:53:18,840 --> 01:53:19,760
Yo también pasé mucho.

2266
01:53:19,760 --> 01:53:20,920
No quieren.

2267
01:53:20,920 --> 01:53:23,480
Muchos años de vegetariana también antes de hacerlo.

2268
01:53:24,240 --> 01:53:26,000
Pero hoy en día es cada vez más fácil.

2269
01:53:26,000 --> 01:53:28,320
Tenemos más alternativas y ahí también entra.

2270
01:53:28,760 --> 01:53:32,720
Nosotros una de las cosas que hacemos en Chile, en Colombia y acá en México

2271
01:53:32,720 --> 01:53:36,440
es la certificación de los productos veganos para facilitarle a las personas

2272
01:53:36,440 --> 01:53:39,600
no tener que leer las etiquetas, porque también cuando uno quiere comenzar

2273
01:53:39,600 --> 01:53:42,840
a elegir este tipo de productos se hace mucho más difícil tener que estar

2274
01:53:42,840 --> 01:53:44,480
leyendo las etiquetas en el supermercado.

2275
01:53:44,480 --> 01:53:46,080
Las personas se cansan, etcétera.

2276
01:53:46,080 --> 01:53:49,280
Entonces con este sello que es de origen suizo a nivel mundial.

2277
01:53:49,280 --> 01:53:50,240
Aquí traes los productos.

2278
01:53:50,240 --> 01:53:52,320
Si, acá algunos para ti de regalo.

2279
01:53:52,320 --> 01:53:53,760
Un chocolate delicioso.

2280
01:53:53,760 --> 01:53:54,440
Ajá.

2281
01:53:54,440 --> 01:53:55,760
Y ese lo tiene por detrás.

2282
01:53:56,800 --> 01:54:01,680
Cuando uno ve ese sello que se llama B-Label sabe que ya hubo un equipo detrás

2283
01:54:01,680 --> 01:54:06,120
de revisando que estos productos realmente cumplan con que sean 100%

2284
01:54:06,120 --> 01:54:10,800
veganos y no hayan productos de origen animal involucrados ni en el producto

2285
01:54:10,800 --> 01:54:11,920
final ni en el proceso.

2286
01:54:11,920 --> 01:54:14,800
Si aquí tenemos unas palomitas con sal de mar muy ricas.

2287
01:54:14,800 --> 01:54:16,400
Si ya hay todo, es que ya hay todo.

2288
01:54:16,400 --> 01:54:20,720
O sea, en México imagínate que tenemos más de 50 empresas certificadas.

2289
01:54:20,720 --> 01:54:24,200
En Chile tenemos muchas más porque empezamos antes, pero ustedes tienen

2290
01:54:24,200 --> 01:54:26,320
una cantidad enorme de productos veganos.

2291
01:54:26,320 --> 01:54:29,280
O sea, es increíble cómo uno puede ir al supermercado.

2292
01:54:29,280 --> 01:54:34,000
Yo que estoy acá ahora hace como un mes y elegir distintas leches vegetales,

2293
01:54:34,000 --> 01:54:35,360
distintos snacks.

2294
01:54:35,360 --> 01:54:38,400
Tengo a mis hijos también que no comen carne y ellos también.

2295
01:54:38,400 --> 01:54:42,000
O sea, les he podido comprar de todo de forma vegana acá.

2296
01:54:42,000 --> 01:54:43,360
Es muy lindo.

2297
01:54:43,360 --> 01:54:45,160
Es increíble cómo ha ido avanzando también.

2298
01:54:45,160 --> 01:54:48,360
Claro, y es una maravilla cuando vas a hay un montón aquí de restaurantes.

2299
01:54:48,360 --> 01:54:51,360
Hay una hay una aplicación muy buena que se llama Happy Cow.

2300
01:54:51,360 --> 01:54:52,080
Vaquita feliz.

2301
01:54:52,080 --> 01:54:52,960
Me abino que la conoces.

2302
01:54:52,960 --> 01:54:53,480
Sí, claro.

2303
01:54:53,480 --> 01:54:55,800
Con esa puedes viajar al mundo entero y ver dónde hay restaurantes.

2304
01:54:55,800 --> 01:54:56,800
A mí me encantan los tacos.

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01:54:56,800 --> 01:55:00,760
Entonces me dice cuando dice ay no comes carne y los tacos son ricos.

2306
01:55:00,760 --> 01:55:02,040
Yo como tacos todo el tiempo.

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01:55:02,040 --> 01:55:03,160
Deliciosos.

2308
01:55:03,160 --> 01:55:07,080
O sea, aquí yo que no soy mexicana, pero siento que soy mexicana en mi corazón.

2309
01:55:07,080 --> 01:55:07,880
Gracias.

2310
01:55:07,880 --> 01:55:09,200
He comido tacos.

2311
01:55:09,200 --> 01:55:11,960
Te diría que todos los días que estaba en México y en todas partes,

2312
01:55:11,960 --> 01:55:16,280
porque estuve también en la playa, estuve en como cerca de Cancún.

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01:55:16,280 --> 01:55:19,360
También habían tacos veganos y acá en Ciudad de México es increíble.

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01:55:19,360 --> 01:55:23,040
O sea, hay por lo menos yo creo unas tres taquerías 100 por ciento veganas.

2315
01:55:23,040 --> 01:55:23,920
En Ciudad de México nada más.

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01:55:23,920 --> 01:55:24,680
Imagínate claro.

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01:55:24,680 --> 01:55:25,440
La pitaya vegana.

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01:55:25,440 --> 01:55:26,080
Ya fuiste ahí.

2319
01:55:26,080 --> 01:55:27,280
Sí, me encanta.

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01:55:27,280 --> 01:55:28,920
Tortilla rosa muy bonita.

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01:55:28,920 --> 01:55:30,800
Sí, en Guadalajara también.

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01:55:30,800 --> 01:55:32,120
Creo que tres me quiero cortar.

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01:55:32,120 --> 01:55:33,520
Creo que deben haber por lo menos 10.

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01:55:33,520 --> 01:55:33,880
Hay muchas.

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01:55:33,880 --> 01:55:34,440
Hay muchas.

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01:55:34,440 --> 01:55:35,800
La aplicación está JappiCow.

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01:55:35,800 --> 01:55:38,440
Hay encuentras y no es que vayas a comer en restaurantes todo el tiempo,

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01:55:38,440 --> 01:55:43,320
pero si vas si vas vacas, si bajas la aplicación JappiCow aquí está feliz.

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01:55:43,320 --> 01:55:47,160
Entonces puedes ir a un restaurante y probar y ver cómo puedes comer sushi,

2330
01:55:47,160 --> 01:55:51,400
tacos, pastas, ensalada, todo porque todo lo que piensa que comemos puro pasto.

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01:55:51,400 --> 01:55:52,880
Y no tiene que ser tampoco.

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01:55:52,880 --> 01:55:54,480
O sea, a mí me encantan los restaurantes veganos,

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01:55:54,480 --> 01:55:56,680
pero tampoco ni siquiera tienen que ser un restaurante vegano.

2334
01:55:56,680 --> 01:56:00,840
O sea, me di cuenta ahora que hay cadenas como el Califa que tienen la opción también.

2335
01:56:00,840 --> 01:56:04,880
Entonces me parece que ya casi en todas partes uno puede elegir esta opción.

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01:56:04,880 --> 01:56:07,800
Si algo que me impresionaba de acá que quizá no lo he visto en otros países de

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01:56:07,800 --> 01:56:10,560
Latinoamérica es como ustedes tienen un alto consumo de huevos.

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01:56:10,560 --> 01:56:12,640
O sea, son los principales consumidores de huevo en el mundo.

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01:56:12,640 --> 01:56:13,200
Wow.

2340
01:56:13,200 --> 01:56:15,320
Hay mucho reemplazo de huevo acá.

2341
01:56:15,320 --> 01:56:19,240
O sea, hay muchos restaurantes así como tú dices, con un desayuno con huevo vegano.

2342
01:56:19,240 --> 01:56:22,600
Eso me impresionaba mucho y tienen mucha suerte porque en el resto de Latinoamérica,

2343
01:56:22,600 --> 01:56:24,840
o sea, todavía está difícil encontrar eso.

2344
01:56:24,840 --> 01:56:27,840
De repente uno o dos lugares, pero ustedes son expertos.

2345
01:56:27,840 --> 01:56:29,120
Ahí vamos, ahí vamos, ahí va.

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01:56:29,120 --> 01:56:31,160
Falta mucho donde encontramos tu libro.

2347
01:56:31,160 --> 01:56:34,680
O sea, es una guía para quien quiera empezar no hacerte vegan al 100 por ciento,

2348
01:56:34,680 --> 01:56:38,680
sino simplemente bajar tu consumo de carne poco a poco al 10 por ciento, al 20.

2349
01:56:38,680 --> 01:56:40,560
Lo que hagas es una maravilla.

2350
01:56:40,560 --> 01:56:42,840
Recuerda 12 comidas en un mes.

2351
01:56:42,840 --> 01:56:48,240
En un mes 12 comidas de las tres que tienes diario sería como ahorrar el agua de un año

2352
01:56:48,240 --> 01:56:49,560
si no te bañas tal cual.

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01:56:49,560 --> 01:56:52,440
Bueno, el libro lo encuentran en busca libre.

2354
01:56:52,440 --> 01:56:53,440
Pueden encargarlo por ahí.

2355
01:56:53,440 --> 01:56:56,400
Es una librería online y llega acá a los pocos días en México.

2356
01:56:56,400 --> 01:56:59,880
Está como un buen precio. Busca libre punto com busca libre punto com.

2357
01:56:59,880 --> 01:57:00,400
Busca libre.

2358
01:57:00,400 --> 01:57:02,920
Lo entregan en cualquier lugar de México tal cual y en toda América Latina.

2359
01:57:02,920 --> 01:57:04,520
En todo. Está en Estados Unidos.

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01:57:04,520 --> 01:57:05,800
Llega a todas partes.

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01:57:05,800 --> 01:57:09,480
Sí. Y lo interesante del libro, lo que yo digo también es que es como hacer deporte

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01:57:09,480 --> 01:57:12,920
casi, o sea, claro, no todas las personas van a querer correr una maratón,

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01:57:12,920 --> 01:57:17,760
no, pero está muy saludable ir al gimnasio ojalá tres o cuatro veces a la semana.

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01:57:17,760 --> 01:57:20,680
Entonces también partirlo quizá con esa mentalidad en redes sociales.

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01:57:20,680 --> 01:57:24,600
Donde te encontramos? Me encuentran a mí personalmente como arroa Ignacia Uribe

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01:57:24,600 --> 01:57:26,160
y también a la Fundación VEC.

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01:57:26,160 --> 01:57:30,400
La encuentran como arroa vegetarianos guion bajo hoy y a la certificación

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01:57:30,400 --> 01:57:32,440
de label como Villeivel punto latam.

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01:57:32,440 --> 01:57:35,360
Ok, les vamos a mandar a todos los socios y socias la información en un correo

2370
01:57:35,360 --> 01:57:38,960
electrónico hoy con el libro, donde encuentran, donde seguirte para que puedan

2371
01:57:38,960 --> 01:57:42,400
empezar. Si nos han hecho socios, vayan a Marcantornergil punto com diagonal

2372
01:57:42,400 --> 01:57:43,960
fórmula y ahí se hacen socios.

2373
01:57:43,960 --> 01:57:46,920
Recuerden que esta semana, bueno, ya los puedo recomendar porque ya nos vamos.

2374
01:57:47,120 --> 01:57:49,000
Adiós, ya nos vemos. Nos vemos mañana.

2375
01:57:49,000 --> 01:57:52,560
Cuídense mucho. Alcanza tu máximo potencial.

2376
01:57:53,920 --> 01:57:55,920
Marcantornergil en forma.

2377
01:57:55,920 --> 01:58:16,920
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.