Grupo Fórmula, en tu plataforma de podcast preferida.
Es muy importante aprender a cuidarnos.
Todo tiene importancia.
Cuerpo, mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas.
Para alcanzar tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
¡Comenzamos!
Buenos días a todo México, desde Yucatán hasta Baja California,
capital Guadalajara, Monterrey, Coahuila, por todos lados,
León, Guanajuato.
Qué gusto estar con ustedes en vivo en toda la República Mexicana,
en Grupo Fórmula, YouTube, en todo el mundo
y en Radio Fórmula, en estaciones también, en Telefórmula también,
a través de las cadenas de cable.
Oigan, hoy tenemos temas muy buenos.
Vamos a hablar para arrancar, para abrir boca.
Vamos a hablar del tema de los rasgos físicos.
Se puede conocer a alguien por sus rasgos físicos.
Puedes conocer, tal vez, su temperamento, su personalidad, su carácter,
simplemente por los rasgos físicos.
¿Te imaginas que salieras con alguien que te gusta
y en el primer día tuvieras la capacidad de uno de nuestros invitados
de decir, esta persona tiene este carácter, este temperamento,
es así, le gusta esto, no le gusta eso,
simplemente por los rasgos físicos?
¿Te imaginas si tienes tu propio negocio cuando contratas a alguien
poder conocer a alguien por sus rasgos físicos?
¿O tú conocer a tu futuro jefe o a tu futuro socio
o a tu futuro compañero por sus rasgos físicos?
Bueno, pues de esto nos va a hablar nuestro querido invitado,
Cristian Marquina, que ya estuvo con nosotros en el programa antes
y regresa porque el público lo pidió, así se dice.
Él es psicólogo, estrategia mental de alto rendimiento,
escritor del Best Seller, El Proceso, Kame.
Bueno, hemos estado fuera del aire una hora antes de entrar al aire,
platicando aquí.
Está buenísima, buenísima la conversación porque vamos a hablar
justamente de cómo leer a una persona por sus rasgos físicos y además
de la importancia de conocerte a ti mismo o a ti misma
y para poder trabajar en ti y ser mejor.
Además, vamos a estar bueno, vamos, dijo el otro.
Va a estar Cristian analizando la personalidad del temperamiento
de gente muy famosa.
Vamos a comparar, por ejemplo, a Joe Biden y a Donald Trump,
los candidatos a la buena, el presidente de Estados Unidos y el expresidente
y también a AMLO y a Claudia Sheinbaum.
Qué diferencias ve en ellos ya muchos personajes históricos
y sobre todo hablar de este autoconocimiento.
Nos conviene conocernos.
Eso lo vamos también a explorar con nuestra querida Marina Casarín,
terapeuta gestalt, que también estará con nosotros aquí en el programa
hablando. Así que son dos super expertos y vamos.
Vamos a crecer mucho.
Si la plática fuera el aire estuvo buena, imagínense ahorita que entremos al aire.
En el confesionario abrimos la conversación.
La pregunta de hoy es cuál de las siguientes descripciones te representa
mejor? A ver cómo te auto identificas.
Eres la calma de un monjes en, por ejemplo.
Eres como un niño con azúcar.
Eres como la furia de un dragón o no te identificas con ninguna de las anteriores.
Puedes votar en MarcantonioRegil.com
diagonal fórmula o en Arroba MarcantonioRegil en la cuenta de Instagram.
De una vez me sigues y ahí nos quedamos en contacto.
Así que el programa va a estar muy bueno también.
Hoy estaremos hablando de la medicina Ayurveda,
que también tiene justamente sus tres dosias o sus tres tipos de personalidades.
Y viene Elie Muñoz y Julio González.
Más adelante les platico quiénes son, porque estarán con nosotros.
Y también vamos a estar hablando de cómo la alimentación puede ayudarnos
a salvar a nuestro planeta.
Son tres horas de programa de 10 de la mañana a 1 de la tarde.
Así que quédense con nosotros y estaremos leyendo preguntas de nuestro público.
Por ejemplo, Diana Azcue de La Paz, Baja California Sur, dice
¿Se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas?
Está muy interesante.
También Aldo Sánchez Marzana, de Ciudad de México, dice
Las características particulares de una persona como su energía, concentración,
actividad y respuestas emocionales influyen significativamente
en la forma en que interactúan con el mundo.
Bueno, pues lo vamos a hablar. Así que quédense aquí.
Estelita González dice ¿Por qué reaccionamos de diferente forma
con la misma situación pero con diferente persona?
Muy interesantes los comentarios y las preguntas de nuestros socios.
Marco Antonio Regil, de GONAL Fórmulas.
Si no se han hecho socios, háganse socios.
Es gratis. Reciben apapachos, es decir, regalos, giveaways.
Pueden hacer preguntas para el programa. Pueden ser parte de nuestra comunidad.
Así que inscríbanse ya. Marco Antonio Regil, de GONAL Fórmulas.
Regresamos con el buen Cristian Marquina que nos va a dar una lección
muy interesante sobre los rasgos físicos, sobre nuestra personalidad
y sobre el auto liderazgo consciente. ¿Qué es eso? Los sabremos pronto.
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanza tu máximo potencial.
El tema de leer a la gente con base en sus rasgos físicos
es para tu autoconocimiento principalmente, pero también es muy interesante
conocer a las demás personas. Es como un superpoder, amigo.
Lo es porque eso te lleva a generar biofrecuencia, que es un proceso natural
donde te pones en el mismo, digamos, en el mismo canal que la otra persona.
Y entonces es entenderte cómo vas a reaccionar.
Entonces ya no espero algo que no va a venir de ti.
Entonces ya no me engancho con tu actuar.
Ya no estoy viendo por qué no hace lo que yo quiero, porque no va a reaccionar como yo.
Entonces si tú dominas esto, dominas un poco el cómo va a reaccionar.
Pero te sirve para elegir pareja, para un empleado, para un jefe,
para un socio, para para todo, para amigos.
O sea, tú puedes con base en ver a la gente, decir esta persona tiene tales tendencias.
Es así o esas. Si no, no es automático.
No, esto no es como te observo cinco segundos y entonces ya puedo definir.
No, pero sí puedes observar con base en la morfología o el tipo de cuerpo,
su tipo de temperamento o su forma de reaccionar.
Son unos minutitos que se necesitan.
Son unos minutitos y si tienes un poquito más, un poco más de minutitos,
te da para entender un poquito el carácter y la personalidad también.
Por ejemplo, si luego me es la iba, lo ubicas perfectamente bien.
Sí, por supuesto. Es un él tiene un temperamento que es más activo y negativo.
Por eso todo el tiempo está cuestionando. Por eso es negativo.
No es malo negativo es que es descomodo.
Primero ve la desventaja. Entonces le hace entrar en duda y cuestionar.
Está cuestionando todo el tiempo. Y por eso está un buen periodista.
Exactamente. Porque cuestiona, cuestiona, cuestiona, duda, dice no sé a ver.
Y de dónde sacas eso y cuál es la base. Ajá.
Entonces él está, por ejemplo, una persona que se autoconoce y que no tiene
las características para ser periodista y trata de ser periodista.
No le va a ir bien como periodista. No va a ser tan productivo porque al final
tenemos la capacidad por la neuroplasticidad de generar un trabajo o una profesión.
Si tienes una constancia para hacerlo, no lo vas a hacer tan productivo ni vas a ser tan feliz haciéndolo.
Claro, pero si mucho autoconocerse, porque tú a lo mejor alguien dice yo quiero ser
como si Gómez Leiva es un ejemplo y pero no, no, no, no es tu tendencia natural.
A lo mejor hay otras cosas en las que podría ser mejor.
Por supuesto. Y en una sesión quisiera ser como Marco Antonio Regil. Ajá.
Y entonces tu nivel energético es activo y el mío es pasivo. Ajá.
Entonces yo soy más receptivo, más sensible. Tú eres más proactivo.
Entonces si yo quiero tener los rangos de energía que Marco Regil me voy a cansar rápido.
Claro. Es muy importante el autoconocimiento para una de esas.
Yo también me canso, amigo. Sí, sí, sí. Es bastante agotador.
Claro, es que todo el tiempo estás, o sea, estás generando, maquilando, pensando, analizando, viendo cómo sí, sí, sí, sí.
A ver, a mí, a mí, cómo él es. Tú tienes un temperamento que ese temperamento tiene mucho que ver
con las personas que son auténticas, carismáticas, intensas, brillan.
Pero si no están equilibradas, también pueden ser desapegadas, pueden ser volúbles. Ajá.
No te pueden controlar si a ti te controlan, eres fuga y abandono.
O sea, tú eres un alma libre. Tú eres una persona que si le gusta algo es hasta saciarse.
Claro. Entonces por eso estás bastante. Vamos a hacer radio tres horas.
Venga. Cien horas de un.
Este toda la mañana así trabajando. Entonces claro, hoy estás muy trabajado.
Claro. Hoy has desarrollado mucho la parte racional que te lleva a estar en equipo.
Mucha terapia, mucha terapia. Mucha.
A través de dos años. Yoga, meditación, muchas cosas.
Muchas cosas de esas. Porque todos tenemos un lado oscuro. Todos.
Todos tenemos luz y oscuridad y sombra. Exactamente.
Y si no nos trabajamos, nuestro lado oscuro puede. O sea,
cuál sería el lado oscuro de una personalidad como la mía, por ejemplo?
Desapegado, volúble, intenso. Entonces si si te pasas de intenso puede ser poco
mesurado en todo sentido, en tus comentarios, en tu forma de estallar,
en tu forma de dictaminar un trabajo. O sea, puede ser demasiado.
Sí, pues así era, amigo. Sí, sí. Por eso digo que estás muy regulado y trabajadito.
Claro. Y entonces, por ejemplo, el Asiro Gómez Leyva que lo estabas describiendo
es de su lado, digamos, de luz, de claridad.
Cuál sería el lado oscuro de una persona de una persona así que no se trabaja?
Si lo criticas, puede reaccionar con arrebato, impulso o berrinche.
Ajá. Y le cuesta un poco de trabajo perder la territorialidad.
Es muy territorial. Claro. Es muy controlador.
Claro, si ese control lo equilibra, lo que hace es una persona súper estructurada
y metódica. Como él. Y entonces alcanza el equilibrio.
Claro. Entonces el tema es autoconocernos, saber quiénes somos y trabajarnos
para que salga lo mejor de nosotros. Y es una gozada porque aparte entonces
ya no forzas algo que no va a pasar. Yo tengo un temperamento más emocional.
Yo tengo que trabajar más en la estructura y tantos años me sentí inútil
por no alcanzar esa estructura hasta que la empecé a trabajar y eso me llevó al equilibrio.
Por ejemplo, Maxine Gutsay la ubicamos perfecto, no?
Exactamente. Como la lees a ella.
Mira, ella es un temperamento también activo y negativo.
Ella tiene el mismo temperamento que Asiro Gómez Leyva.
Periodista. Entonces sí, grandes oradores, grandes vendedores.
Este tienen ese temperamento. O sea, repetimos negativo no es no es negativo.
De hecho, los negativos negocian mejor que los positivos. Claro.
Sí, o sea, tenemos que entender la palabra negativo positivo de otra manera para de lo que estamos.
Simple y sencillamente no es bueno y mal. Forma de reaccionar.
Si tú tienes un temperamento que está en desequilibrio, pues entonces vas a hacer
tus decisiones serán negativas o no serán prósperas.
Entonces no importa el temperamento que tengas, lo que importa es estar equilibrado.
Y rodearte de gente que te equilibre, porque por ejemplo yo en mi equipo a veces yo soy el que sí, sí, claro, vamos a hacerlo.
Y luego mi equipo no, no, no, no, no.
No, espérate tantito.
Entonces eso me equilibre, me ayuda.
Exactamente. Y en una pareja y en un trabajo. Por eso es que la Liga de la Justicia cada superhéroe tiene su superpoder
y no se mete en las otras áreas y respeta el superpoder del otro.
Claro, la riqueza está en la diversidad, porque si tienes una empresa, un emprendimiento o eres parte de un equipo,
la riqueza de tu equipo está en la diversidad. No todos podemos ser iguales.
Es una diversidad, la humildad y el amor.
Porque entonces somos diversos. Pero si yo te respeto, pero sobre todo te entiendo, voy a tener más paciencia y voy a respetarte.
Pero los equipos ganadores son diversos.
Absolutamente todos.
Un equipo donde a ver, tú eres la jefa o el jefe y contrata pura gente igual que tú. No, no, no hay manera.
No te va a ir bien.
Veanlo con un equipo de fútbol. Por eso hay defensas, portero, delantero.
Cada cada puesto, cada arista tiene que desarrollar herramientas diferentes.
Claro. Ahora, cuál es la diferencia entre temperamento, carácter y personalidad?
El temperamento es nuestra forma de reaccionar más instintiva.
Es nuestra forma de reaccionar ante el ambiente.
El carácter se desarrolla en la infancia y es nuestra forma de reaccionar y actuar ante los demás.
Ok.
Y la personalidad unifica a los otros dos y es nuestra forma de comportarnos.
Veamos la diferencia. Temperamento, reacción ante el ambiente, nuestro sentido de supervivencia, carácter, nuestra forma de reaccionar y actuar ante los demás.
Educación, socialización primaria y personalidades.
¿Cómo me conviene comportarme?
Por eso muchas veces utilizamos máscaras.
Por eso las personalidades se les llaman el cómo te comportas.
No es tu esencia verdadera.
Es lo que te dice la sociedad que tendrías que hacer.
La personalidad la voy creando para sobrevivir o para lograr lo que yo quiero.
A partir de la juventud, de la juventud a la madurez.
Es un personaje, es una fachada.
Si, la esencia es el temperamento.
O sea, no puedes tener una personalidad completamente distante del temperamento.
A salvo que trabajes en algo que necesites ser un actor.
Pero si no, hay una esencia que no se pierde.
Si le podemos poner unos porcentajes para que veamos la fuerza que tiene.
El 60% de nuestras reacciones están en nuestro instinto, en nuestro temperamento.
Ok.
30, 25, por ahí dependiendo quién seas, está nuestro carácter, en nuestras emociones.
Y nuestra parte racional está en la personalidad y tiene un 10, 15 por ciento.
Si nosotros domináramos el temperamento, no habría guerras, no pondríamos el cuerno.
No existirían las drogas.
Porque entonces dominaríamos el entendimiento de qué te hace daño.
Pero puede ser, puede ser. Hay que trabajarse.
Exactamente. Ese es uno de mis sueños.
Hay que tomar conciencia y trabajarnos.
Entonces lo que dice lo que pregunta Diana Asco de la Paz Baja California Sur, un abrazo a la paz.
Se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas.
Puedes equilibrarlo.
Yo era, yo pesaba 147 kilos.
Yo tenía un físico endomorfo.
Era gordo y redondo.
Ahora solo soy redondo.
Mi temperamento no cambió.
Ok.
Entonces tú porque bajas sus subas de peso, tu temperamento no va a cambiar.
Hay, hay una correlación en tu personalidad.
Puede ser que se acreciente la seguridad o la inseguridad o muchas cosas.
Pero tu temperamento no va a cambiar si cambia tu peso.
Entonces es muy importante que veamos.
Por ejemplo, podemos ver a alguien alargado, un ectomorfo, una persona más racional.
Pero que está pasando por una mala etapa en su vida y engordó.
Entonces hay que observar si son ectomorfos, endomorfos o mesomorfos.
Cuadrados, redondos o alargados.
Entonces a tus tendencia va a ser la misma, pero si puedes, obviamente puedes modificarte.
Puedes equilibrarlo de hecho.
Pero que mira, lo bonito es que Diana Asco de la Paz dice,
puedo modificar mi temperamento si me trae problemas.
O sea, si ya te diste cuenta que te trae problemas, estás del otro lado.
Claro.
Porque la mayor parte de la gente no se da cuenta y si no se da cuenta no puede cambiar.
Está en la ignorancia de la ignorancia.
Y luego lo peor de todo es la no a la, di no a la aceptación de que estás mal.
Sabes que estás mal, pero sigues deseando de así me tienen que aguantar.
No, pero así soy.
Cuando tú dices puedo cambiar si veo que me trae problemas, ya estás del otro lado.
Claro, del otro lado.
Lo que más es pues vea terapia, trabaja, se relega.
Exactamente. Autoconocimiento.
Autoconocimiento, autoexploración con amor, con compasión.
Exactamente.
Pero esa es la maravilla, es la salida.
O sea, cuando te das cuenta que tienes una oportunidad de cambiar
para que te vaya mejor a ti y a los que están a tu alrededor, ya estás del otro lado.
Seguimos en vivo en Radio Fórmula, Telefórmula, Grupo Fórmula, el canal de YouTube.
Volvemos.
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanza tu máximo potencial.
Christian Marquín está con nosotros, con quien también quiero esto.
Es que quiero aprender todo.
Ay, me falta tiempo para aprenderlo todo.
Esto que nos está platicando Cristian Marquín, psicólogo y estratega mental del tema
de los temperamentos y las personalidades y cómo leer a la gente es fascinante, amigo.
Fascinante.
La verdad lo es.
Es.
Te la pasas muy bien, porque entonces reitero ya no esperas que la gente reaccione
como tú quisieras que reaccionara.
Entonces ves a la persona y dices, claro, tiene tal temperamento.
No me va a dar lo que yo quisiera, lo que estoy esperando.
Como decirle un gato que sea un perro.
Exacto.
Gato, tráeme la pelota.
Y gato, qué te pasa?
Una de la trae un día nada más para que no estés molestando.
Como son tan inteligentes.
Sí, bueno, así dice este don Miguel Ruiz en sus talleres en persona.
Así dice si quieres un perro, para qué te casas con un gato?
Claro que hay gente que se casa con un gato y dice ay, pero ese perrito.
Ay, ven, te rasco la pancita.
Ay, ven.
No soy gato.
Déjame en paz.
O sea, pero por eso las cosas no fluyen, no?
No fluyen y uno sufre, sufre, sufre y forza y forza y forza y forza.
Claro, porque el mundo ideal de Lego es que todos piensen como yo pienso.
Claro que todos voten por el mismo partido político, que todos le vayan al mismo equipo,
que todos tengan la misma opinión.
Y si yo cambio opinión, que todos cambian, que todos cambian.
Claro que estaría padrísimo.
El mundo perfecto y desde la desde la mente, desde Lego, no?
Pero absolutamente.
La vida no es así.
Oye o cruda realidad o cruda realidad.
Bueno, vamos a ver.
En Estados Unidos hay un debate muy fuerte porque yo Biden, el actual presidente,
pues ya está grande y en el debate no sé si lo vieron, pero pues sí,
es como que yo, querido, ve a tu casa y recibe atención y descansa.
Ya es tiempo de retirarse y descansar, pero está aferrado en que no, no, no.
Y cada vez más demócratas le piden que renuncie porque creen que no le va a poder ganar
Donald Trump y aparte ya ya no se siente mentalmente este en sus facultades.
A este yo Biden de hoy, que es muy diferente al vicepresidente en tiempos de Barack Obama,
cómo lo lees?
Cómo lo ves al Joe Biden de hoy?
Es muy importante entender, Marco, que lo que nos muestra la gente en la política
y en el mundo artístico es una personalidad, no un temperamento.
Qué es la personalidad?
Es cómo quiero que me veas.
Ok, voy a tratar de mostrarte mi mejor versión, porque tú nunca has salido al aire despeinado, verdad?
Pues tristemente sí, bueno, en mi canal y me ha oído.
Ven a te que desalineado me hacen bullying porque tengo el cabello rizado.
Ok, bueno, pero entiendo lo que sí.
Al final siempre vamos a estar mostrando la manera en cómo me conviene comportarme.
Claro, saco lo mejor de mí.
Exactamente. Ahora empecemos con el temperamento de Joe Biden.
Tiene un temperamento con mucha carga racional.
Las características, las luces de lo que estábamos hablando es que es ético, es responsable,
es organizado, es estructurado, le encanta el conocimiento y el aprendizaje.
Claro.
Y sus sombras es que es seco, es rígido, pero es muy leal.
O sea, es muy estructurado, muy de irse a la verdad, a lo que quiere el pueblo.
Se les llama el temperamento del gran maestro Barack Obama, Jesús de Nazaret, nuestra otra invitada.
Entonces, ¿qué pasa con este temperamento?
Que es súper leal a la verdad en común.
Pero hoy en día, que ya tiene una edad adulta y tiene problemas, pues ya no puede expresarse.
Entonces se está perdiendo toda esta fuerza porque pues ya se le va la onda.
Entonces ya de nada sirve que él muestre ese temperamento o esa personalidad si ya las capacidades ya no le están dando.
Con base en lo que tú sabes, porque estará tan aferrado, porque no entenderás razones de que ya está grande
y ya no ya ya no es posible que esté, ya no es bueno para el partido ni para Estados Unidos.
Porque desde su perspectiva, él sabe todo el daño que le va a hacer Donald Trump a Estados Unidos.
Y él siente que él es el salvador, él es el que puede salvar a Estados Unidos de eso.
Lo que pasa es que él no confía en los otros.
También hay una cosita de la sombrita de ese temperamento es que si no están muy equilibrados,
el lastre que ellos van a tener como el pecado que ellos vienen jalando es la soberbia.
Entonces este tema del no perder, este tema del del de no no ejercer.
No voy a aceptar la autoridad que tienes conmigo.
Entonces es algo que le impide también.
Entonces es una mezcla de todo entre la soberbia y entre y es duro.
Es duro aceptar. Ya estoy muy grande. Me toca retirarme.
O sea, no es fácil hacer eso el día que me toca a mí.
El día que aquí en fórmula me digan, oye, ya estás cascareando, Marco, ya mejor vete.
Me van a empezar. En vez de darme tres horas, van a quitar dos horas.
Luego una, luego el otro día, luego cápsulas de cinco minutos.
El otro día me presentaste. El otro día me presentaste como Christopher y me llamó Christian.
Sí, ya me voy a retirar. No, no es cierto.
Oye y Donald Trump todo un caso. Donald Trump que no es tan tan joven versus Biden.
Creo que es tres, tres años o cuatro años. Cuatro años.
El temperamento de Trump es el temperamento con la mayor cantidad de resiliencia.
No saben perder. Les cuesta mucho trabajo perder.
Entonces las características, las sombras es que son líderes leales y protectores, leales a su mentalidad.
O sea, a lo que él cree que es la verdad. Por ejemplo, hay muchos, muchos líderes que tienen este mismo temperamento.
Cristiano Ronaldo, Vladimir Putin, Hitler. O sea, gente, gente muy líder en todas sus aristas tienen este temperamento.
Entonces no quieren perder y este brother está lucido completamente.
Entonces él es como un toro. Si tú lo retas, él te va a atacar. Ese es el temperamento.
Él quiere ganar. No le importa. Él quiere ganar en el presente. Hoy. Por eso es que no sabe perder.
Por eso es que se aferra. ¿Cómo te explicas que el que está de candidato tenga estos?
Está catalogado como ya un delincuente porque tiene lo que harían meter a la cárcel, etcétera.
Entonces, ¿qué pasa con él? Que él va a embestir a Biden y hoy el rival débil pues está en las manitas.
Exactamente. Porque ya está. Entonces no tiene ni que hablar. Lo deja que el otro hable y el otro por el solito.
Se hunde solo. Entonces, ¿qué pasa? Lo deja pasar y entonces deja que solito caiga.
Oye, y entrando a la política nacional AMLO, Andrés Manuel López Obrador, el presidente.
¿Tú qué lees cuando lo ves con base en lo que tú sabes?
Hoy que está siempre ha mostrado una personalidad. Él tiene un temperamento más pasivo.
Por eso su timing a la hora de hablar y también lo utiliza como herramienta para analizar qué va a decir.
Para generar su argumentación o contra argumentación siguiente.
Claro. Ahorita pues ya va de salida. Ya está un poquito en una postura de ya tiene meses como como generando.
Pues ya lo que quieran hacer, ya lo que quieran decir.
Él tiene un temperamento que es mucho más, mucho más pasivo, mucho más pola y en el sentido de no se meten.
No se engancha. No se engancha y cuando dice y cuando se empieza a enganchar dice ya me estoy enganchando.
Exactamente. Tiene mucha conciencia.
Años.
Mucha experiencia y conciencia de lo que está diciendo y cuida mucho lo que dicen.
Si tú te fijas, el beat, la velocidad con la que hablaba hace años cuando empezó era mucho más acelerado.
Claro.
Hoy que muestra una personalidad y cuidamos más un temperamento, cuida más esta parte instintiva por el nivel de madurez que tiene en todo sentido.
Pues entonces va tratando de jugar con ironías, va tratando de jugar con darle la vuelta a la gente.
Claro.
Pero él está consciente que tiene.
Tiene un colmilla sasazo.
Pero a él se le ve más la personalidad. Reitero.
Y Claudia Sheinbaum, nuestra nueva presidenta.
Ella.
¿Qué lees en ella?
Ella tiene el temperamento de la gran maestra.
Por eso es igual que Biden, pero ella está un poquito más en esta parte de la personalidad, de mostrar más seguridad.
No es como Obama.
La primera tiene el mismo temperamento.
Entonces por eso es seca. Por eso es rígida.
Por eso en los debates ni siquiera volteaba a ver a las otras personas porque el astre, el pecado es la soberbia.
Está llena de conocimiento. Por eso es todo el tiempo datos, datos, datos y tiene que cuidar mucho su imagen.
¿Por qué? La primera presidenta.
Entonces tiene que redoblar el temperamento y mostrarse más fuerte.
Seguramente ya termina el día cansadérrima porque tiene que mostrar mayor fortaleza.
Tiene que estar luchando en contra de querer decirle a todos si voy a poder y cállate.
Y ella lucha mucho contra ella. Por eso si tú la ves es completamente una tabla.
Todo el tiempo está rígida.
Con contenida.
Claro. Porque tiene que ser extremadamente.
Muy inteligente.
Tiene mucho, mucha inteligencia y tiene mucho conocimiento.
Son dos cosas distintas.
Exactamente. A veces sabe cómo adaptar el conocimiento.
Entonces es muy inteligente.
Para mí eso es la inteligencia.
El cómo adaptas el conocimiento.
Y hasta el momento el gabinete se ve que está entre decisiones inteligentes.
¿Qué pasa? Ella tiene el temperamento del gran maestro.
Sí.
Jesús en Azarit, Barack Obama, este Abraham Lincoln.
Entonces un gran CEO de una empresa como Steve Jobs también que tiene el mismo temperamento.
Sabe cómo utilizar al equipo de trabajo.
Y sus decisiones van a ser basadas en números, en resultados.
En estructura, en conocimiento, en aprendizaje.
Claro.
En cosas lógicas.
No se puede quitar la hegemonía del partido del que viene.
Claro.
Pero de todas maneras es una persona que va a ir mucho a la estructura.
Y el lado oscuro podría ser la soberbia.
Es la soberbia. Ser seca, ser rígida.
Entonces por eso justamente ella empieza también del lado del bien común.
Claro.
En esta parte donde empezó ella.
Cris Ann Martin está con nosotros. Buen análisis.
Cuando regresemos se va a sumar a la conversación Marina Casarin, terapeuta gestalt.
Y vamos a hablar de cómo nos sirve toda esta información para nuestro autoconocimiento.
Y por qué el autoconocimiento es la piedra angular de nuestra felicidad realmente.
Volvemos.
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Hey Marca. Ya sé que tú igual nos estás escuchando.
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Y sabrás qué se siente estar en boca de todos.
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Marisa, ¿por qué nos sirve el autoconocimiento?
Porque todo esto que estamos hablando es muy entretenido, muy divertido.
Leer a Amblo, a Claudia Sheinbaum, Obama, a Trump, a Biden.
Pero ¿por qué nos sirve autoconocernos?
Joder, a mí me encanta porque realmente hace rato mencionabas de los superpoderes.
Y se me hace que el autoconocimiento es un superpoder.
O sea, realmente el conocerte es ponerte un paso adelante en todos los aspectos de tu vida.
O sea, es la puerta que te permite saber qué pasa, por qué te pasa eso y qué puedes hacer.
Es como encontrar y conocer el mapa que te construye y que te hace relacionarte con el mundo.
Entonces aquí en este caso estaban hablando del temperamento, que de alguna manera es algo nato.
Luego está el carácter y da como resultado la personalidad.
Y hablaban un poco de las polaridades.
Y al final, si yo sé que yo tiendo hacer de cierta manera, me puedo cachar cuando estoy ahí y moverme hacia el otro lado.
Puedo transformarme.
Es que es oportunidad. A eso venimos. A eso venimos, a chambearnos.
Y cada vez que te chambeas te acercas más a realmente quién eres.
Y te vas liberando. Por supuesto, porque vas desaprendiendo.
Parte importante del aprendizaje que tenemos como seres humanos y como niños se da porque nos enseñaron.
No tenemos como capacidad de cuestionar. Tenemos que volver a ser sociales.
Entonces en nuestro camino en el mundo tenemos muchas cosas que hay que aprender para elegir con qué sí me quedo.
Y eso es el autoconocimiento. Y la base, como bien decías, es conocer tu temperamento.
Eso es realmente la base para poder ir identificando hacia dónde.
Con base en mi experiencia personal yo diría que tu nivel de autoconocimiento está directamente relacionado con tu nivel de felicidad.
Por supuesto. Yo podría también estar de acuerdo con eso que dices.
Porque entre más te conoces, más eres tú. Por lo tanto, más feliz puedes ser en el mundo.
Las decisiones, como mencionabas, las tomas desde certeza.
Claro. Y la salida es hacia adentro. Siempre es hacia adentro.
La salida de los problemas, la salida de los conflictos, la salida de tus estreses, de no dormir es hacia adentro.
Claro. No hacia afuera. Alguien que venga y me lo arregle.
Es chamba personal. Es chamba personal. Y es incómoda la chamba personal.
Y también tenemos que aprender a sostener lo incómodo.
Porque hoy en el mundo nos pone que todo es fácil, todo es cómodo, todo es gratificación instantánea.
Tenemos que aprender a sostener lo incómodo. Claro.
Porque sólo navegando ahí es donde llegas.
¿Quieres correr un maratón? Va a ser incómodo. Por supuesto.
Entrenar y correr el maratón. Por supuesto.
Y va a haber un momento en que le vas a pegar una pared. Todos los maratonistas lo dicen.
Que sientes que te estás muriendo y que ya te quieres salir.
Y pasas esa pared y descubres que tienes otro cacho de energía.
Y ahí te autoconoces también. Y te autoconoces.
Cada vez que sostienes y pasas lo incómodo te autoconoces un poco más.
Una madre cuando va a parir, todos dicen que les pasa lo mismo.
Literal es el parto. Yo te puedo decir que pasé por eso hace poco. Y es eso.
Hay un momento en que sientes que ya no puedes más.
Es, híjole, bueno yo diré desde mi experiencia, es lo más mágico.
Y es el ejemplo más claro de cómo puedes sostener lo incómodo para un bien más grande.
Claro. Entonces el crecimiento personal siempre está pasando esa rayita.
Que que se presenta como ya no puedo más.
Me voy a hacer pedazos. Ya no puedo. Quiero tirar la toalla. Ya no puedo más.
Y si logras con la educación adecuada, con el contexto adecuado, con el coaching adecuado,
con el conocimiento adecuado, seguir, pasas y dices wow, soy otra persona, no?
Es que yo creo que los estoy escuchando que que lindo.
Esa felicidad es la autorrealización.
Y cómo llegas a esa autorrealización sintiéndote ligeramente un poquito cada vez más incómodo.
Solo un poco más. Siéntate un poquito. Hablan mucho de la zona de confort.
Salte. Es que Juanita no crece porque está en su zona de confort.
A ti te vale gorro, Juanita. Tú observa tu zona de confort.
Y cómo amplías. La idea es que te sientas confortable en cada lugar.
Sintiéndote un poquito cada vez más incómodo.
Un retito. Un poquito más, un poquito más hasta que te sientas pleno de lo que estás haciendo.
Es que ahí está la trampa. Ahí está la trampa.
Lo contrario, lo contrario a la autorrealización es estar pensando qué mal está Christian, qué mal está Juanita, qué mal está Marisa, qué mal está no sé quién, qué mal.
Porque entonces no estoy autoconociéndome. Estoy viendo la paja en el ojo ajeno, como dice la Biblia, y no me estoy concentrando en lo que me toca, que soy yo.
Responsabilizándome. Claro, porque esa es la irresponsabilidad.
Claro. Porque no he evado la responsabilidad al estar criticando a los demás.
La pongo en alguien más. Que al final es menos incómodo, porque es el otro, no soy yo.
Claro, el que está mal eres tú, no yo. El que está mal es el otro.
Y creo que ahí es lo del temperamento que me parece clave.
Porque si lo conoces también puedes saber qué te incomoda.
Ya medio sabes en qué espacios, si no sé, córregame, qué espacios son más retadores para ti.
Qué espacios te pueden incomodar un poco.
Pero si lo conoces, bueno, ya sabes cómo puedes equilibrarlo.
Por eso es la gran maestra.
Sí, ¿no?
O sea, observemos que de verdad es que toma conocimiento, lo adapta y te lo da sencillito, peladito y en la boca.
Eso es un gran maestro.
Tomar algo muy complejo y dártelo en bocados sencillos y fáciles de digerir.
Eso es lo más importante.
Y como bien dices, creo que el conocerme me identifica que yo me siento muy incómodo en la parte racional, aunque no parezca.
Pero me siento muy incómodo en los números, en hacer una hoja de Excel.
¿Qué hago? Le echo un poquito de ganas.
Entonces me siento un ratito hacer una hoja de Excel y eso va a hacer que mi temperamento se equilibre y me autorelice.
Claro, haces músculo ante lo incómodo.
Eso.
De eso se trata.
Está muy bueno.
Músculo ante lo incómodo.
La clave es hacer músculo ante lo incómodo.
De poquito en poquito, como ahorita decías.
Me encantó.
Sí, oye, y simplificar las cosas.
Los grandes maestros, como decía Christian, simplifican las cosas.
Eso sea Jesús, eso hacia Gandhi, eso hacia el Buda, eso sea los grandes maestros que han pasado por el mundo.
Simplifican, simplifican, simplifican lo que es complejo.
Luego también hay especialmente muchas conferencias que agarran algo muy sencillo y le ponen etiquetas y le inventan nombres y lo complican como para impresionar.
Y no sabes ni qué te dijo, pero sonó impresionante.
Pero sabes que la máscara se acaba.
Claro.
Y si me permiten comentar un gran maestro actual es el doctor Mariano Sopuc, que tiene tu temperamento.
Entonces, qué es lo que él hace?
Está tiene doctorados, tiene libros, tiene, pero todo lo resume en amor.
Claro.
Todo lo que él sabe se resume en amor.
Entonces, todo lo que él hace es centralizar y nos dan pequeños bocados para poderlo digerir.
Oigan, Estela González nos pregunta por qué reaccionamos de diferente forma con la misma situación, pero con diferentes personas.
Sí, sí, es verdad. Somos todos somos diferentes cuando estamos.
Depende con quién estemos.
Lo que pasa es que volvemos al mismo tema del autoconocimiento y que nos lleva al temperamento.
Sí.
Porque al final, como somos seres humanos con esta parte animal, tenemos instinto, tenemos parte primitiva.
Y si los animales, de repente se ponen como locos en frente de otro animal y se defienden o atacan, ¿por qué el ser humano no sería así?
Entonces, por eso es que tu mamá no quería a tu mejor amigo como tú querías a tu mejor amigo, porque tu mamá veía otras cosas, tenía otro temperamento.
Por eso, cuando tú estás con una persona, puedes reaccionar y decir, esa persona no me cayó tan bien.
Pero a la otra persona sí le cayó muy bien.
O de la misma manera, papá alcohólico con dos hijos varones y uno se vuelve alcohólico y el otro no.
Y le preguntan, ¿por qué tú sí te volviste alcohólico? Y le preguntan al otro.
¿Por qué tú no te volviste alcohólico? Y los dos comentan lo mismo.
Porque vi a mi papá beber toda la vida.
Entonces, la gente no va a reaccionar igual porque tenemos diferentes temperamentos, aunque seamos educados de la misma manera.
Todo se basa en el autoconocimiento, amigo.
Sí, y yo agregaría que todo es co-construido.
O sea, yo estoy construyendo algo ahorita con ustedes, a lo mejor en una situación similar.
Pero si el día de mañana estoy en otro espacio de radio y hay dos personas diferentes, vamos a co-construir algo distinto.
A pesar de que estamos en una situación parecida.
Entonces sí, puede ser que yo tengo una base, como bien mencionas, del temperamento, que los tenemos todos.
Pero esas bases son distintas.
Entonces vamos a reaccionar y vamos a co-construir algo diferente.
Ante una situación que es similar.
Que esto es también como la maravilla del autoconocimiento.
Porque si sabes qué situaciones te cuestan más trabajo, en qué situaciones o ante qué tipo de temperamentos es más retador.
También hay que agregar, como ya sabes que no es la otra persona que ya lo mencionábamos.
O sea, eres tú.
Puedes dejar de quitarle al otro el... es personal.
A lo mejor esa situación reaccione así porque el otro es el mala onda.
No, solamente es un diferente.
No tiene nada que ver contigo, es un temperamento que reaccione y que se mueve ante el mundo de manera distinta.
No es la persona y no eres tú tampoco.
Es la diferencia.
Nadie nos hace nada.
Nadie nos hace enojar.
Nadie nos molesta.
Simple y sencillamente es nuestro instinto poniéndose a la defensiva o atacando.
O no nos importa.
Pero no es la otra persona.
Somos nosotros reaccionando ante el ambiente.
Por eso la salida es hacia adentro.
Exactamente.
Y por eso la clave es el autoconocimiento.
Y la pregunta que hicimos hoy, aquí estoy viendo el grupo de Telegram.
La pregunta que hicimos hoy es justamente de autoconocimiento.
¿Qué tanto te conoces?
La pregunta es ¿Cuál de las siguientes descripciones te representa mejor?
35% de la gente dijo furia de dragón.
Esa fue la que ganó.
25% calma como monjes en y empatado.
20% como niño con azúcar y 20 y también 20% ninguna.
Más o menos fueron las mismas respuestas en nuestras plataformas.
Y ese es el tema.
Hay que conocerte.
Hay que conocer cuáles son tus virtudes.
¿Cuál es tu lado de luz?
¿Cuál es tu lado oscuro?
¿En dónde te conviene trabajar en ti?
Para que logres tu felicidad pero no con base en lo que te rodea.
Sino con base en la realidad que vives contigo toda la vida.
Que al final pues suena chistoso, pero es la única relación garantizada que vamos a tener.
Para el resto de nuestra vida.
O por lo menos de esta.
Exacto.
Sí, de esta.
No sabemos si hay otra.
Ya lo sabemos después.
A lo mejor hay otra más adelante.
Ahora, ¿Cómo le podríamos, porque esto estaría maravilloso que se enseñara en las escuelas desde que estamos chiquitos.
A mí no me tocó.
Creo que a ustedes tampoco.
Pero ¿Cuál sería la oportunidad?
¿Cómo le podríamos enseñar el autoconocimiento a los niños?
¿Hijos, sobrinos, adolescentes?
¿Cómo se lo podríamos comunicar?
Esta importancia.
Porque si les tiramos todo este rollo.
Pues se van a aburrir.
Y no van a entender de qué estamos hablando.
Porque tienes que pasar por muchos años.
Tienes que sufrir bastante.
Y ver que la salida no está fuera para buscarla adentro.
Sí.
Fíjate.
Yo creo que sí.
Pero podemos ahorrar sufrimiento.
Porque si desde chiquitos les enseñamos a que la salida está adentro.
Entonces también es un músculo que se va trabajando.
O sea, mencionas la escuela.
Creo que lo principal.
Y siempre como en todos los espacios en los que puedo compartirlo.
Lo transmito es.
¿Qué pasa en casa?
O sea, creo que como papás tenemos que ser.
Cuando los niños son chiquitos.
Funcionamos como traductores.
Porque los niños no saben qué está pasando.
Solo sienten y sienten mucho.
Entonces, los papás nos tenemos que volver traductores.
Para poderle poner palabras.
A lo que los niños están pasando.
Y entonces lo más importante es observar.
Para que puedas traducirle a tus hijos.
Y los niños puedan entender.
Y puedan ir conociendo su temperamento.
Puedan ir conociendo qué les va pasando.
Ante distintas situaciones.
En distintos contextos.
Y obviamente eso lo puedes como incorporar.
Como los valores de la familia.
Y darle espacio.
Y ya después cuando sales al mundo a una escuela.
Creo que es importante buscar que la escuela.
Congenie con eso que estás enseñando en casa.
Que haya espacio para la inteligencia emocional.
Que se enseñe a la inteligencia emocional.
Que no sea un medio.
Este.
Como la escuela tradicional.
Digo, no tengo nada contra las escuelas tradicionales.
Pero creo que hay cosas importantes que incorporar.
En esos ambientes.
Si tenemos que pasar del modelo de escuela militar.
Exacto.
A un modelo de escuela donde se tomen en cuenta las emociones.
Se acepten las emociones.
Y se trabajen.
Y se aprendan a gestionar las emociones.
Exacto.
Versus nada más reprimir.
Cállate.
No te muevas.
No llores.
Siéntate.
No hables.
Te voy a castigar.
Lo que pasa con esto.
Es que hay dos puntos muy interesantes.
Uno es la esencia.
No esto que seguimos hablando del temperamento.
Y del autoconocimiento.
Y otra es.
Son los modelos de enseñanza aprendizaje.
Los modelos agógicos.
¿Cuáles son estos?
Cuando un niño nace.
Aprende con paedagogía.
Luego pedagogía.
Que son repeticiones inconscientes.
Las tablas de multiplicar.
No sabías para qué.
Te iban a hacer.
Los diálogos de las películas de Disney.
Ok.
Nada más repites y repites.
En la adolescencia se aprende con la.
Piedagogía.
Que son repeticiones conscientes.
Por eso a tu hijo adolescente.
Le tienes que repetir.
Cuatro veces que apague la luz.
Y a la cuarta se enoja.
Y te dice.
Papá.
Ya me lo repetiste cuatro veces.
¿Por qué?
Porque el ser humano adulto.
Aprende con base en la.
Andragogía.
O sea.
A través de la experiencia.
Vas y te checas el diente.
Hasta que te duele.
Entonces ya nada más desde ahí.
Hay dos puntos.
Y dos pilares muy importantes.
Es.
¿Cuál es tu sistema de aprendizaje?
Y luego cómo te lo enseño.
Me dicen que el gobierno chino.
Trae un proyecto muy serio.
De desarrollo personal.
Y de capacidad de educación emocional.
Educación financiera.
Para.
Para todos los niños chinos.
Y que por ejemplo.
Tik Tok.
Ya es una compañía chía.
Pero en China.
Pero en Tik Tok.
El Tik Tok es otra cosa.
No le enseñan.
O sea que literalmente están.
Atarugando al resto del mundo.
Y.
Pero en China están.
Están educando a sus hijos.
Porque es la forma en que van a convertirse.
En el número uno del mundo.
Y le van a ganar.
A la educación.
Y están.
La apuestan a eso.
Oigan.
Y ya estamos de Telefórmula.
Porque viene el programa de Maxine Goodsight.
Quiero pedirte a Cristian Marquina.
En dónde te encontramos?
Dónde encontramos tu libro?
En todas las redes.
Cristian Marquina.
Emar de Estratega Mental en Alto Rendimiento.
Lo encuentras en Amazon.
Y próximamente en Gandhi.
Ok.
Y el capítulo cuatro.
El capítulo cuatro viene los temperamentos.
Marisa Cacerin.
¿Dónde te encontramos?
En Instagram como SIC punto Marisa C.
Y bueno.
Pues por ahí está también mi correo electrónico.
Y con mucho gusto aquí para lo que necesiten.
Gracias.
SIC o sea psicóloga SIC punto Marisa C.
Ahí estamos.
Bueno.
En Telefórmula nos veremos mañana.
Pero aquí en Radio Fórmula seguiremos.
Hay muchas preguntas de nuestros escuchas.
De nuestros socios y socias.
A través de Instagram.
De nuestro canal de Telegram.
Ahorita platicaremos de eso.
Y más adelante vamos a hablar de la medicina Ayurveda.
Que justamente tiene tres tipos de personalidades.
No es pita, bata.
Cuál es el otro?
Ya se me olvidó.
Capa.
Gracias.
Seguimos.
Después de una pausita les mando un abrazo a los que se quedan con Maxine Goodside.
Y nos vemos después de una pausa en Radio Fórmula.
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanzo tu máximo potencial.
Arrancamos nuestra segunda hora.
Recuerden que nos quedamos hasta la una de la tarde.
Tiempo del centro de México.
Y hoy con nosotros tenemos a nuestros expertos Cristian Marquina, psicólogo estrategia mental
y Marisa Casarin, terapeuta gestal.
Tenemos este espacio para algunas comentarios y preguntas del público.
En nuestro Instagram nos dice Angélica va 12.
Será que todas las personas tienen claro su temperamento y qué es eso?
Porque así se entendería mejor.
Creo que lo que quiere decir es que si todos tenemos claro nuestro temperamento, nos entenderíamos
mejor.
Es correcto.
Claro.
Y no estaríamos esperando que los demás sean como queremos que sean.
Si no, si no.
Hoy te acepto como eres.
Ahora eso te acepto como eres.
También se puede tomar.
Si no, si no, si no.
Y tienes un lado oscuro.
Es decir, si ya saben cómo soy, pa qué me invitan?
Si yo soy así, yo soy así, yo soy grosero.
Usted van a dejar de invitar papas.
A ver un momento donde sigue diciendo eso y te van a dejar de invitar.
Claro, porque una cosa es reconocer tu temperamento, pero hay que trabajar en tu lado oscuro.
Claro.
No pues si yo soy enojón, yo soy gritón, yo llego tarde, yo falto el respeto.
Yo no sé qué tal van a ver consecuencias.
Al final conoces tu lado oscuro, pero hay que saber controlarlo un poco.
Claro.
Gablon a 68 nos pregunta el temperamento, se hereda o se aprende?
Cómo funciona?
Si es algo que puede venir de forma biológica, de forma genética, sí se podría hacer que
se hereda, por así decirlo.
Por ejemplo, mi abuelo tenía mi mismo temperamento, pero no necesariamente, porque al ser algo
biológico y genético, todo lo que se mueve en la genética es demasiado.
Entonces no necesariamente es que se va a heredar de manera directa.
Claro, Bonnie Kuh pregunta lo mismo que es genético o se forja.
Es genético.
Sí, se forja cuando un adulto apaga la luz y está con su pareja.
Eso sí se forja porque es algo biológico, pero pero no es como que que temperamento
le voy a poner a mi hijo?
No, el carácter sí es lo que se forja.
Pero el temperamento ya nascos.
Si trae cierta predisposición genética, por supuesto, pero al final somos organismos,
somos ambiente, no?
Entonces el carácter que es lo que mencionas, que es lo que vas aprendiendo al estar interactuando
con el mundo, es lo que va consolidando el temperamento.
Es como cierta predisposición que trae genéticamente.
Sí, a mí me sorprende. Yo no, yo no crecí con mi papá, no lo conocí hasta que tenía
dos años.
Lo vi tres veces en mi vida.
Todo mundo me dice que tengo un temperamento muy similar a él y mis herma medias hermanas
que también ya conocí como adolescente y ahora como adulto, pues estoy con ellas y
soy mucho más parecido a ellas que a los medios hermanos con los que crecí por lado
de mi mamá.
No, no parezco nada ellos.
En cambio, mis hermanas hoy somos idénticos.
Claro, pensamos parecidísimo, nos entendemos de una forma.
Es que ahora recuerdo tu historia y la de tu papá.
Ahora viene a mi mente y por supuesto, tu papá tiene el mismo temperamento que tú.
Fíjate.
Me apaga un hombre brillante, pero alcohólico.
Se fue a su lado oscuro.
Exactamente.
Y qué pasa?
Tú formaste un carácter mucho más hacia tu mamá y eso te dio una personalidad, un
resultado más de tu mamá.
Claro que tu temperamento y tu parte de tu vida sea tu papá.
Exactamente.
Sí, pero me formé.
Entonces uno puede decidir o sea el temperamento es con lo que naces y dices a ver, esto es
lo que tengo, estos son los ingredientes que me dio Diosito, madre naturaleza, quien sea
no y ahora mi carácter es lo que voy a cocinar con esos ingredientes, con mi temperamento
y la personalidad es lo decidido.
Temperamento es heredado, carácter es aprendido y personalidad decidido.
Si se podría concretar en algo muy sencillo.
Está muy interesante.
Susy Rockin en el canal de YouTube nos dice iba bien todo, pero al final ya no estoy de
acuerdo.
Susy dinos en que no estás de acuerdo para que se ponga.
Acuérdate que estamos en Radio Fórmula abriendo la conversación.
Dinos en que no estás de acuerdo para entender tu punto de vista, porque siempre queremos
queremos aprender.
Vamos a seguir platicando con nuestros invitados.
Nos queda un minutito para irnos a corta, ver rápidamente de qué forma dice Max en
Telegram de qué forma se puede controlar el enojo.
La palabra controlar no me encanta el enojo y a la vez mostrar carácter en situaciones
difíciles.
Es que el enojo no se controla, se aprende a sentir.
Claro, el enojo funciona, el enojo no es malo, el enojo nos permite hacer muchas cosas,
nos permite defendernos cuando estamos en peligro.
Entonces creo que lo principal es no etiquetarlo como malo, aprender a sentirlo, saber cuando
la sensación del enojo está llegando a ti y para poder canalizarlo cuando toca.
No controlar, no reprimir no es no es malo, sólo intensifica.
Claro, lo hace más grandes como el ejemplo de la pelota en la alberca.
La empujas y no se va a ir, no más va a salir con más fuerza.
Se va a hacer escuchar.
Entonces el enojo no hay que con este hecho de las emociones, no hay que controlarlas.
Son nuestras aliadas.
Hay que gestionarlas, manejarlas, navegarlas, surfearlas.
Yo creo que todo en la vida es equilibrio.
Porque entonces ese enojo cuando tengo que salir me va a ayudar, pero no puedo estar
en juego todo el tiempo.
Pausa, regresamos con más.
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en fórmula.
Alcanza tu máximo potencial.
Estamos hablando del tema es muy, muy interesante.
Primero, el tema del autoconocimiento directamente realizado relacionado con tu crecimiento,
con tu felicidad.
Mientras más me conozco, mejor más puedo ser feliz, pero es conocerme y tengo que hacer
algo con lo que conocí porque no nomás es me conozco.
Ah, pues ya me conozco.
Yo creo que recón reconoce.
Por eso siempre digo conocete, reconoce y crece.
Porque cuando ya te conoces, te reconoces, te aceptas, pero se va la culpabilidad de
hay yo no entiendo por qué tomo estas decisiones.
No ya sabes por qué las tomas.
Entonces, en lugar de culparte, te responsabilizas de ti mismo y la culpa la cambio por responsabilidad
y empiezo a trabajar en el autoconocimiento para hacer mi mejor versión y llegar al crecimiento,
pero se vuelve una gozada.
Por entonces ya tienes ese mapa.
Claro, yo siempre he dicho que la culpa y la vergüenza ambos no funcionan.
O sea, son mecanismos que también tienen nuestro cerebro, pero nos llegan a estorbar
no porque al final creo que esta parte en la que te reconoces es cuando te das la posibilidad
realmente de aceptar tus dos partes que ahorita hemos nombrado mucho y ver cuando necesito
utilizar la vez la sombra y cuando la luz me puede funcionar, porque las dos partes
tienen una función.
Claro, no creo que hablas mucho del equilibrio y es que es eso.
No hay que negar partes de nosotros aceptar que se sobe.
Hay que aceptar.
Es un rompecabezas como la película intensamente 2 que te dice a veces una persona generosa
pues al amor el 80 por ciento del tiempo eres generosa y das dinero y ayudas.
Pero en momentos en que eres humano y vas a ser egoísta.
Ay, qué egoísta eres, un hipócrita de las de generosa.
No, pues tengo momentos de egoísmo.
Soy humano y tengo mis contrastes y está bien porque así es la vida.
Y para ser tu mejor versión para los demás tienes que primero ser tu mejor versión para
poder ser el mejor ser humano para ti.
Primero tengo que ser el mejor ser humano para mí.
Entonces ahí otra vez el equilibrio hasta qué punto solo pienso en los demás o hasta
qué punto solo pienso en mí.
El equilibrio es lo más importante.
Pasa mucho, por ejemplo, con las personas públicas, especialmente ahora que a través
de las redes sociales nos siguen y todo.
Entonces de repente te consideran una buena persona, no?
Porque te que sé yo, te gustan los animales o te gusta el planeta, lo que sea, te consideran
una buena persona.
De repente haces algo o dices algo que no está dentro del concepto que ellos tienen.
Ah, eres un hipócrita.
Ya no te voy a seguir.
No sé qué tanto es normal que voy a tener contrastes.
También esa persona habla de esa persona.
No está hablando de ti.
Tú eres el reflejo de lo que esa persona se siente.
No es el nivel más profundo.
O sea, te estás proyectando siempre.
Pero pero es.
Debemos de dejar de vernos a nosotros mismos, a nuestra familia, a nuestros amigos, a nuestra
pareja, a la gente que seguimos ya miramos como villanos o héroes de telenovela o de
película.
Nadie es todo bueno o todo malo.
Todo luz o toda oscuridad, todo generoso o todo egoísmo.
Todos tenemos contrastes, todos tenemos contradicciones y cuando aceptas eso en los demás también
lo empiezas a aceptar en ti.
Es como que descansas y ok también.
Todos nos equivocamos.
Sí, y lo dices hace ratito.
Solo somos humanos.
Sí, solo somos maravillosamente humanos.
Entre más permito, entre más yo me permito ser humano, más le voy a permitir al otro
también serlo.
No sé, yo creo que el tema de la compasión viene primero en mí para que entonces yo pueda
mirar a los otros con compasión.
Humanos e imperfectos.
Imperfectos.
Así como es que por ser humanos somos imperfectos y eso nos huele perfecto.
Pero la búsqueda constante.
Nunca ajusta.
O sea, no sé, voy a Monterrey y me encanta la Sierra Madre y el Cerro de la Silla.
Me encanta, me encanta las montañas de Monterrey y nunca veo la Sierra Madre.
Digo, ah, qué imperfecta es.
Debería ser toda parejita.
No, en esa imperfección está su belleza.
Pero la tendencia humana es a querer ver a la gente como si fuera tuviera que ser perfecta
en lugar que entender.
Pues cada persona es una Sierra Madre.
Es una montaña que tiene accidentes, tiene altas y bajas y es así.
No puede no ser así.
Y por eso sigue vivos.
Es que es la belleza.
O sea, las altas y bajas los a lo como reaccionamos ante las distintas situaciones y lo que nos
pasa en nuestra mente y en el cuerpo es lo que nos permite vivir.
Es la sabiduría del organismo.
Claro, la imperfección nos permite vivir.
No?
Entonces.
Y aunque seas completamente equilibrado, tu tu ambiente va a detonar algo que te vas a
sentir triste, enojado y ahí es donde está la verdadera realización.
El que yo pueda entender un poco lo que sucede afuera para que no me afecte tanto, para que
los suelos sean más cortos o para que la mejora en la toma de decisiones en el siguiente
en la siguiente oportunidad sea mejor.
Pero eso es la vida.
Claro, toma de decisión y un momento de desequilibrio no no define a la persona.
Explicó muchas veces son buenos.
Claro, es una persona que normalmente vamos a decir que se cuán imes, inteligente, se
mesura, no levanta la voz, no pierde el control y un día la pierde.
Ese momento no define a la persona.
Y aquí pocas veces no eres así, eres no simplemente está.
Estás ves a esa persona la que admiras o quieres y es ah mira, estás pasando por
un momento de desequilibrio.
Claro y ya es todo.
Entre más nos permitamos nosotros mostrar momentos de desequilibrio ante el mundo, más
lo liberamos.
Yo digo, me pasa mucho también con los adolescentes y con los niños como por qué vas a modelar
un maternaje perfecto.
Estás mandando a tu hijo a que busque a un ser perfecto cuando busque pareja y amigos
vas a ser internamente infeliz porque eso no existe.
Es imposible.
Y Dios nos dio el poder de reparar, de poder aceptar cuando la regaste y decir oye, la
regué.
Estaba bajo esta situación.
Algo pasó.
No.
Sí, sí, sí, sí.
Sí, sí, sí.
Como que eres más humano también.
Claro.
Digo, hasta en la tradición cristiana, si tú lees el Evangelio, pues hay un momento
en que Cristo va y pierde el control y tumba mesas en el templo, no?
Porque le indignó que estuvieran en su criterio, estaban vendiendo cosas en el templo, estaban
ahí mancillando un lugar sagrado con las ventas.
Está bien, ese es su criterio.
Pues va y tira propiedad privada, tira mesas, insulta, abusa de autoridad, abusa autoridad.
Y también él también él.
Entonces, justamente yo creo por qué?
Porque si buscamos la sabiduría, por qué está eso ahí?
Por qué no se quitó?
Por qué no se editó?
Pues ahí mismo te están diciendo hasta el ser históricamente conocido como la aspiración
de la perfección del perro.
El mayor líder que ha existido.
El mayor líder que ha existido te muestra un momento de flaqueza donde si le hubieras
le hubieras tomado, oye, le hubieran tomado un video.
Uy, no se vira.
Le imagínate Lord, Lord, Lord Mercado o no sé qué tanto.
Yo he hecho.
Pues este es el.
Pueblos no levantar en la cruz.
Si no harían muchísimas cosas.
Todavía no la habían cruzado.
Pero claro, si tú nada más, si no supieras nada de Cristo y ves nada más un video en
Instagram a Dios de ese momento, dices no, pero este tipo está loco.
Ay no, y se las anda dando de que el amor y que el perdón y que el camino a dar la
vida por ustedes.
Ve que hipócrita y no sé qué.
Entonces ahí está, ahí está el ejemplo de que todos en algún momento tiramos mesas
en el templo y nos enojamos y levantamos la voz y hacemos cosas que desde un punto
de vista pueden estar muy mal.
Es ser humano.
Por eso el autoconocimiento te da la tranquilidad de mostrarte vulnerable y débil en frente
de quien sea.
Entonces te vale gorro si te van a criticar o no, porque entonces te abres y eres tan
tú tan real, tan vulnerable porque todos lo somos que ya entonces se vuelve mucho mejor
o más lindo este juego.
Claro, porque entonces yo también tengo chance de regarla y a pedir perdón por eso también.
Pero por supuesto que tienes chance de regalar.
Gracias, voy a tirar esto en el estudio.
Me das chance de regalar a mí también.
Sí, pero no sobre la IPA.
Me da chance de regalar la marisa.
Por favor.
Me da chance de equivocarme con tu nombre de vez en cuando.
Sí, pero por supuesto.
Me dan chance de mandar a comerciales un poco tarde a veces y que nos agarre el corte
y todo.
Sí, chavos.
Oiga, en el siguiente segmento quisiera que habláramos del tema de el manejo de las
emociones, porque a mí me da.
Me preocupa, me preocupa en mi cabecita preocupona.
Me preocupa cuando veo a muchos colegas, amigos, amigos, gente que quiero y admiro mucho.
Hablando de las emociones como aprende a controlar tus emociones, control, control, control y
hablan y así lo anuncian.
O sea, y dan clases así y el control de las emociones y hay que con el autocontrol y control.
Yo veo digo no, no se trata de controlar lo que estábamos hablando en este momento.
Se trata de gestionar, de navegar, de aceptar, incluso de amarte cuando estás sintiendo
emociones que no son las que más te gusta sentir.
Son que regresamos a la incomodidad, que son incómodas.
Claro, estoy estoy que pasa mucho cuando cuando por ejemplo alguien fallece, no?
Entonces clásico que llegan con la mejor de las intenciones, pero te dicen oye, ay,
se murió tu mamita con mi madre fallece y me decía se murió tu mamita.
Aymar, cuanto lo siento mucho, pero ya tienes un angelito en el cielo.
Un gato que no quiere escuchar esa estupidez.
Perdón si un gato muere. Sí, sí, sí, si un gato muere en ese momento no tienes ganas
de escuchar para nada eso.
Como que tengo un angelito en el cielo.
O sea, pero eso es una represión de mi emoción.
Claro, estás con quien tienes que contener, tienes que contener.
Ya no es triste y revienta la emoción y entramos ansiedad y intento de suicidio.
Por favor.
Ya ya ya ya ya no estés triste porque la gente como no puede con sus emociones
tampoco puede con las tuyas.
Claro, menos. Justo eso es lo que pasa y eso pasa también mucho con los niños y
con los adolescentes. O sea, es como deja de sentir.
No, o sea, no te caes, no, no, ya levanta.
Todo está bien. Te quiero contento.
Te quiero. No, pues es que imagínate el mensaje que eso es para los niños.
Claro. Desde ahí empiezan a rechazar el enojo porque el enojo es más lo que me
dejan de querer.
Solo me quieren cuando estoy contento, cuando saco diez, cuando corro,
cuando trepo más rápido el árbol que el del otro.
Pero si me pongo, si hago un berrinche, si me enojo, si lloro,
allá no me quieren.
Volvemos.
Yo soy Joaquín López Nóriga y los invito a escuchar las mejores entrevistas
donde, cuando quieran.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alcanzo tu máximo potencial.
Y ahora vamos a hablar de el respeto a las emociones.
Estábamos hablando de estoy triste, perdí un ser querido.
Ay, tienes un angelito en el cielo.
No, eso es una falta de respeto a la emoción.
No me vengas a decir eso.
Dime cómo te sientes.
Estás triste? Aquí estoy.
Cuéntame. Te apapacho.
Lloro contigo. Vamos a comer.
Qué puedo hacer por ti? Te acompaño.
Vamos a comer. Qué puedo hacer por ti? Te acompaño.
Vamos a caminar al parque y fíjate que el no dominar las emociones.
Yo un día en un velorio estaba tan nervioso,
tan ansioso que a la persona en lugar de darle el pésame le dije muchas
felicidades de mi de tanto nervio que estaba.
Entonces el no canalizar las emociones,
el no saberlas no entendió perfectamente y me dijo no, no te preocupes.
No le dije no, no cómo no me voy a preocupar.
No claro. Y ese del respeto de las emociones.
Muchas veces llegan molestos contigo a desahogarte,
a pedirte un consejo a terapia y entonces en lugar de permitir que se desahogue,
ya lo estás queriendo aconsejar, minimizas y entonces lo que haces es no me
importa tu enojo porque ya te quiero recomendar qué deberías de hacer.
No es así. Hay que darle la oportunidad a que el enojo salga.
Ya te desahogaste.
Ahora sí te puedo recomendar que necesitas te escucho, te aconsejo,
pero hay que respetar muchísimo las emociones y más.
Cuántas veces no hemos dicho de qué se queja la señora Claudia si ve cuánto
dinero gana. O sea,
por qué tienes que faltarle el respeto a la emoción de la otra persona,
a la emoción de un niño. Es muy importante tener respeto a las emociones.
Y negarlas porque al final la confianza de los niños va creciendo de acuerdo a
la validación que tienen de los adultos es lo que les va dando confianza,
es decir, lo que les confirman que ellos no saben qué sienten, sólo sienten,
nacen con un kit de sensaciones muy intensas sin saber qué hacer con ellas.
Entonces como adultos nosotros tenemos hace rato lo decía como traduciéndolo y
le poniendo nombre, pero ir respetando que sientan,
porque si no ellos empiezan a rechazar.
Desde ahí se empieza a formar el rechazo a las emociones.
Se empiezan a ver las positivas, las negativas.
Entonces sí es muy importante que a los niños les dejemos sentir tienen que
sentir, porque sólo así van a poder primero confiar en que lo que sienten está
bien. Claro.
Es suyo y luego poder manejarlo. Van a poder saber qué hacer con las emociones.
Pero, pero no puedo enseñar lo que no practico conmigo.
Total.
Si yo no respeto mis emociones, no honro esa palabra. Me gusta mucho honrar tus
emociones, honrar tu proceso. Estoy triste. Es viernes, estoy triste.
Hay una cena, una fiesta.
Tener la capacidad de decirle a la gente si es gente confianza,
no lo andan diciendo todo el mundo, no gente confianza es que amiga, amigo,
primo, prima. Estoy triste, estoy triste y quiero honrar esta emoción.
Me quiero quedar con mi tristeza aquí en la casa. Quiero escuchar música,
quiero leer, quiero llorar, quiero estar triste. Voy a honrar mi emoción.
Si no lo que haces es colapsarla y entonces después se le escupe a otra
persona que no tiene ni siquiera la culpa.
No hay que entender que también el respeto de las emociones es son del lado de
la pareja, del lado de mi hijo en el trabajo.
Cuántas veces quiere llegar una persona extrajerárquicamente por debajo de tu,
de tu puesto, no?
O sea que trabaja para ti y te quiere exterrar algo y te vale gorro.
Y entonces no me importa. Sigue trabajando.
O sea, es importantísimo entender el respeto de las emociones,
porque no somos eso una máquina.
Claro, y ahí es donde aprender a honrar tus emociones también es aprender a
rodearte de la gente que sabe honrar tus emociones,
porque también estamos hablando del respeto. Si alguien,
si tú dices volviendo el ejemplo que estaba dando de oye, me quiero quedar,
estoy triste y me quiero quedar, honrar mi emoción y la persona dice ay no,
pues vamos a salir, vamos a no. No, es una falta de respeto.
A lo mejor es con buena intención, pero es una falta de respeto.
Cómo le responderías?
Sí, alguien que te dice eso. Yo te digo, Marisa, quiero quedarme.
Es viernes. Ya sé que teníamos una cena y todo, pero me siento triste y quiero.
Mi instinto me dice que me voy, me quiero quedar a estar, a llorar,
a estar, a estar solo.
Primero reconocería cómo reconocería el que te estás quedando y le estás
haciendo caso a la necesidad que tienes de sentir.
Le estás dando espacio a eso y también preguntaría cuando estés
listo. Si necesitas algo de mí, ahí voy a estar.
O sea, me lo puedes decir. Oye, Marco Antonio, oye, Marisa,
qué lindo que le estés dando espacio a tu emoción,
que se eshonrando tu emoción y todo.
Te felicito por hacer eso y podrías decir oye, te gustaría que te acompañara.
Te gustaría que veamos una película juntos.
Quieres platicar si quieres pedimos algo de cenar o yo te llevo cena o prefieres
estar sola y cuando estés lista.
O sea, ese es el tema.
Exacto. Y eso ya en nuestra cultura mexicana muy bonita,
muy hermosa, muchas cosas,
pero de repente muy irrespetuosa en cuanto a los procesos de los demás.
Es que muy invasiva.
Volvemos a lo mismo de la psicóloga invitadas a este
día. Marisa, Marisa, Marisa,
Casarín.
Entonces si desde pequeño no se dicen tú no debes llorar, ah,
vas a gritar, te voy a pegar más fuerte para que.
Entonces vas que tengas algo porque vas creciendo con un tema de entonces como
padre, no te puedes mostrar vulnerable ante tus hijos.
El día viernes yo tuve,
yo soy un tipo con un temperamento con carga emocional,
entonces a mí se me pega la gana llorar, llora en frente de quizás no me importa.
Entonces yo externo mis emociones con mucho cuidado,
esa seguridad,
bendito tu conocimiento.
Es que cuando ya te conoces no te importa lo que opinen de ti.
Entonces el viernes yo me puse a llorar en mi casa,
llegó mi hija de 16 años ya cumplidos y me dice papá, qué te pasa?
Lavarse me puse a llorar con ella porque lo peor que puedes hacer es mostrarle a
tu hija que tú no lloras, que tú no tienes sentimientos,
porque entonces le estás educando a tu no llores, tú no tienes sentimientos.
Y eso también es faltarle el respeto y no honrar tus emisiones,
tus emociones y las de los demás. Claro, pero eso también es una actitud.
Cuando tú empieces a honrar tus emociones,
evidentemente puedes empezar a honrar las emociones de los demás.
Cuando tú pisoteas tus emociones y las reprimes. No, no, no,
estoy bien, no tengo nada, me sé que lo vamos, vamos, vamos de fiesta, vamos,
vamos a ahogar la emoción. Pues entonces también vas a ahogar las de los demás.
Y generas culpa ante la emoción. O sea,
los niños empiezan a tener culpa y eso es el camino hacia la hacia muchos
problemas. Realmente.
Entonces creo que si lo mencionas y es bien importante,
hay que modelarles a los niños, a los adolescentes también, que está bien sentir,
que no siempre sentir va a ser agradable,
pero que solo vas a aprender a sentir si te permite sentir.
Solo vas a aprender a regular un sentimiento cuando te permite sentirlo.
Claro. Vas a saber que no te desborda, que a lo mejor estás muy triste,
pero puedes regresar, que a lo mejor y cuando estás sintiendo ese enojo,
que estás necesitando. Al final es una brújula. Los sentimientos son brújulas.
Y hay que darles el tiempo necesario. Por eso para algunas personas el luto,
la pérdida de alguien, para algunas personas dura unos meses,
para algunas personas dura años y está bien. Claro, hay que ir a terapia,
hay que tratarlo, hay que con la psicóloga gestante,
hay que leer los libros de Cristian, hay que hay que escuchar podcast,
programas de radio positivos, hay que hay que ayudarte a ir saliendo.
Pero si te vas a tardar años porque es lo que a ti te toca vivir en tu proceso,
pues eso es ah, es que ya lleva mucho tiempo hablando de eso.
Bueno, y tú quién eres para juzgar? Es que yo perdí a mi mamá y.
Tú tienes un temperamento, tú eres alguien diferente a mi.
Respeta mis emociones, respeta mi duelo, honra mis emociones.
Exactamente. Ahora, honrar tus emociones y al mismo tiempo trabajar con ellas.
Equilibralas. No abandonarte al sufrimiento y ahí te quedas.
Lloro, honro mi emoción, pero voy a terapia.
Recibo ayuda profesional. Si hago algo no con prisa de salir.
Es que vengo a terapia porque ya quiero salir. No, no, no, no, no.
Porque no te llegan muchos. Muchísimo. Arco, no sabes cuántos así de.
Cuántas sesiones va a durar? No, pues no sé. O sea,
porque hay terapias que sí tienen ciertas sesiones, no?
Pero no sé. Primero permíteme comprender tu sufrimiento.
Vamos a comprenderlo juntos y ya después vemos esto no es el tiempo que nos
persigue. El mundo nos persigue. El mundo es muy rápido.
Hay que generar un espacio en el que podamos ir lento. Claro.
Si tienes a ti en cuántas sesiones me saco, me saco de la depresión.
Por supuesto. O sea, de cuántas sesiones más o menos cuánto tiempo va a durar?
No, pues no sé. No sé a dónde vamos a llegar.
Imagínate lo aventurado y lo irrespetuoso para tu sufrimiento.
Decirte tienes 10 sesiones para estar bien. Claro.
Oye, llevamos cinco, eh? Tenemos que decir que por ciento.
Pa qué? Pa qué? 10 sesiones.
Y aparte nunca dejas de trabajar. O sea,
vas evolucionando tanto que suceden cosas a tu alrededor, un trabajo nuevo,
la pérdida de alguien que va a evolucionar esta personalidad,
que va a modificar tus emociones. Entonces no es como que haya cinco minutos y ya.
O sea, ponle cilantro y no le pongas cebolla. No. O sea,
es un proceso que cada quien tiene que vivir y respetar de manera diferente.
Sí, Magda Cruz en YouTube nos dice la película intensamente es un buen ejemplo
para los niños y adultos también,
ya que muchas veces se les enseña que los hombres no lloran. Oigan,
pues se les acaba el tiempo. Vamos a seguir con el programa.
Pero Crisia Marquina, recuérdanos dónde te encontramos, amigo.
Crisia Marquina, Mar de Estrategia Mental en Alto Rendimiento,
en todas las plataformas, todas las redes y tu libro El Proceso CAME en Amazon,
próximamente en Gandhi. Muy bien. Marisa Cazarin, terapeuta gestal.
Dónde te encontramos? En redes como CIC punto Marisa C.
Ajá. Y si terapia por ahí me pueden buscar por este direct
message y con mucho gusto. Ya yo aquí te voy a mandar a Andrea,
nuestra productora, que si le hace falta, si andamos surgidos de una buena terapia.
Oye, estoy dormiendo. Ya no te vayas.
Vamos a regresar con la medicina Ayurveda. Volvemos.
Le damos la bienvenida a Elie Muñoz, que es especialista en Ayurveda,
creadora de la plataforma Ayurveda Urbana, co-creadora de la plataforma Ayurveda Urbana.
Ella estudió en la India en el Ayurvedic Institute.
Bienvenida, mi querida Elie. Cómo estás? Gracias, Marco.
Gracias por estar con nosotros. También Julio González,
que también es co-creador de esta plataforma Ayurveda Urbana,
especialista en nutrición y gastronomía ayurvedicas. Correcto?
Verás, si es a Jara Chiquita. Muy bien.
Él, él, la, el nombre. Bienvenido. Bienvenidos.
Gracias por estar acá.
Entonces ustedes juntos fundaron este este centro aquí en San
Ciudad de México. Me imagino. Estamos en Ciudad de México como base,
pero pues ya gracias a todas las las redes y todo en todo el mundo.
Ok, perfectamente. Bueno, entonces vamos a empezar a hablar de esto.
La Ayurveda, 8000 años de antigüedad, hace 8000 años en la India,
se crea este sistema, esta filosofía que es medicina,
pero no es medicina de de de pastillas o cosas así.
Es una medicina como es justamente lo que hablamos mucho ahora,
como de un estilo de vida. No justamente. Exacto. Cuéntanos.
Más allá de ser una medicina, Ayurveda es un sistema de salud.
Y eso es algo súper importante porque tomamos medicina
cuando ya nos enfermamos, nos llevamos a un médico
cuando ya no nos sentimos bien.
Ayurveda es todo el 90 por ciento anterior a eso.
Antes de enfermar.
O sea, qué tengo que hacer para vivir bien?
Qué tengo que hacer para no enfermarme? Claro.
O sea, no es no es medicina de emergencia, porque ahí siempre la medicina
de este lado del mundo, digamos, del oeste es muy eficiente,
muy eficaz cuando tienes una emergencia y una necesidad.
Ahí hay que ir a lo que va hacia la ciencia moderna y todo.
Pero este es un tema de prevención de enfermedad.
Entonces claro, y más allá de la prevención, incluso de conocerte.
Qué tipo de cuerpo, como decías hace un rato, qué tipo de cuerpo tengo?
Qué tipo de mente tengo? Qué es lo mejor para mí?
Cómo tengo que cambiar mi estilo de vida según las estaciones del año?
Cómo cambio mi alimentación si estoy en la playa o estoy en el desierto
o estoy en la montaña?
Porque todo desde hace 8000 años Ayurveda nos dice
todo debe ser personalizado.
Quién creó esto?
O por qué se creó de lo que se sabe?
Porque es filosofía muy, muy, muy antigua.
Es muy antigua y hay muchísimas teorías.
O sea, desde la teoría de se pusieron a observar el universo
y vieron cómo funcionaba y en lugar de poner cosas de así debe de ser,
se dieron cuenta cómo funcionaban los elementos.
Hasta claro, la típica teoría de decir fue un maestro iluminado
que se puso a meditar y todo este conocimiento le llegó a través
de la meditación.
Y sabemos que cuando meditamos nos llegan como esos flashes de decir
uff, me cayó un 20 de por lo menos claridad.
Claro, porque dejas la mente de changuito estar.
Piensa y piensa y piensa y piensa y piensa.
Entonces empieza a saber con más claridad.
Entonces en que si en que se ha sido un mensaje divino
o simplemente haya sido claridad y sabiduría que se presentó
al callar la mente, quién sabe?
Pero se empezó, se empezó a practicar.
Fíjense que ahorita e iraís mayo nos dijo me gustaría en telegram
y se mostró acabando que abordarán el tema de manera integral de cómo
mi estado de ánimo también tiene que ver con lo que comemos.
Y justamente en la medicina ayurvedica,
justamente la nutrición es una pieza angular de
de tu estado de ánimo y de tu calidad de vida.
No es correcto. Tiene es fundamentales.
Son dos pilares. Bueno, son en realidad tres pilares importantes.
Importantes Nidra, Bihara y Ajarra.
Qué significa? Son en sánscrito.
Estas palabras quiere decir Nidra.
Sueño, descansar bien, dormir bien.
Sí, Bihara.
Cómo administro mi tiempo?
Ahí es donde están el dinachar y a las rutinas
tradicionales de la Ayurveda, la rutina de la mañana, la rutina de la noche,
la rutina sexual.
Hay muchas rutinas en Ayurveda.
Ajá. Sí, eso es muy importante saberlo.
Y por último viene el otro pilar que es Ajarra.
Ajarra es la dieta, la comida, o sea cómo nos alimentamos.
Pero también es muy importante saber que no solo nos alimentamos por la comida,
sino que Ayurveda dice nos alimentamos por las cindrillas, los sentidos.
Sí, o sea, lo que veo, lo que toco, lo que vuelo, lo que siento.
Sí, eso es bien importante también saberlo.
Esto es muy interesante y es fascinante porque ustedes escuchan esto.
Es justo lo que la medicina moderna del estilo de vida
está proponiendo. O sea, está diciendo no todos son. O sea, las pastillas,
las inyecciones están perfectas cuando tienes un problema agudo.
Hay que ir al hospital, atenderte, etcétera, etcétera.
Pero lo que la medicina de estilo de vida propone hoy en día que se considera la
medicina moderna, todos los médicos y nutriogos que tenemos,
que son muy compatibles con la medicina de estilo de vida,
están proponiendo justamente lo que la medicina ayurvedica hablaba hace
8000 años. Así que esto digo qué bueno que está pasando,
pero de nuevo y de moderno no tiene nada. No importa, hay que hacerlo.
El tema es que hay que hacerlo. Hay que retomarlo.
Hay que retomarlo exactamente. Entonces sueño, tiempo y comida.
Básicamente es el tripié de tu salud.
Y hay uno último que le llamamos a Ushadi, un último,
pero ese es el los complementos, las vitaminas, los minerales.
Eso es otra patita.
Eso es otra patita que mantiene a las otras tres.
Sí, complemento. Es un complemento. Realmente es lo que es.
Pues es medicina de estilo de vida. Justamente es correcto. Que interesante,
no? Qué interesante que a veces lo que consideramos nuevo es lo más viejo.
Es la sabiduría antigua.
Pero incluso Marco Ayurveda va más allá porque nos dice cuál es la finalidad
de la vida. Ayurveda quiere decir saber vivir.
Y lo primero que tenemos que preguntarnos es y qué es la vida de entrada?
No? Y es súper filosófico.
Entonces Ayurveda nos dice la finalidad en la vida es que tú hagas lo que
vienes a hacer. O sea, tienes una misión en esta vida y Ayurveda va a ser el
sustento para que tú puedas dedicarte a hacer lo que tu conciencia te pide hacer.
Entonces no solo nos quedamos en la parte física o en la mental,
sino por eso es holística. Llegamos a la conciencia, incluso a lo espiritual.
Y lo espiritual no es religión, es espiritualidad. Para qué vivo?
Para qué me despierto todos los días?
Cuál es mi meta?
Cómo estoy sirviendo a los demás? Para no sentirnos como muchas veces nos
sentimos actualmente con ese vacío, depresión, ansiedad.
Ayurveda ubica todo ese ámbito y lo resuelve de una manera súper práctica.
No sé si por ejemplo dices oye, perdí el sentido de mi vida.
Ayurveda te dice levántate, ve el sol todos los días sin falta y químicamente
hay un cambio en tu conciencia.
Empiezas a recordar que haces aquí.
O sea sal, camina, ponte en contacto con la naturaleza.
Eso increíble, pero ve el sol y pruébalo.
Ve el sol todos los días en la mañana.
Pero a ver, literalmente ve el sol.
Me queman los ojos.
No, no, no, al amanecer.
Al amanecer, al amanecer.
Al amanecer.
No, no, yo pregunto, yo pregunto.
No despertar temprano.
Pues no falta quien le diga ahorita.
En la radio dijeron que yo ve el sol.
Se le queman los ojos.
Al amanecer.
Ver el amanecer todos los días combate la depresión y la ansiedad.
Claro.
Rápidísimo.
No, pues hay mucha gente, especialmente los que viven, no sé, en la playa,
en Cancún, allá en la península por Quintana Roo, en la península de Yucateca,
que les encanta ver el amanecer.
Sale el sol en el Pacífico.
Es el atardecer, no se mete por la tarde.
Claro, pero fíjate, Ayurveda nos dice si tú quieres combatir depresión y ansiedad,
ve el amanecer.
Pero si tú quieres quizás sentirte más cansado, conectar con unas partes
no tan luminosas, ve la tarde.
Acra, es un efecto diferente.
Claro, es muy diferente químicamente en tu cerebro.
Es muy distinto, pero también a nivel de conciencia.
Es muy diferente el pasar de la oscuridad a la luz que de la luz a la oscuridad.
Entonces son cosas que Ayurveda es muy simple en decirnos.
Haz esto, no?
O sea, o duérmete temprano y esto va a cambiar o no comas entre comidas.
Que eso es algo bien bonito que a nosotros, como Ayurveda urbana,
nos gusta mucho hacer, porque de pronto Ayurveda es como un gran bloque,
no como de cosas indias y muy, muy, muy lejos de acá.
Pero lo que nosotros hemos tratado de hacer es decir, OK, de todo eso,
que nos sirve hoy en día, que puedo aplicar,
que puedo integrar a mi vida sin cambiarla por completo.
Y cómo me puedo beneficiar de eso?
Claro, lo que hacen ustedes en Ayurveda, Ayurveda urbana es como aterrizar
a nuestra cultura, a nuestra forma de vivir y de pensar lo que aprendieron.
Tú estuviste en la India.
¿Cuánto tiempo viviste en la India, Elie?
¿En qué año?
No sé.
Ha vivido en varias ocasiones.
Sí, sí, sí.
Vamos muy seguido porque justo tratamos como de llenarnos de todo eso
y luego viene el transforma lo y lleva lo a México 2024 y cómo le hace.
Sí, y la India no hay que estereotiparla.
Hay cosas increíbles, maravillosas y hay cosas horribles y oscuras,
como nuestro querido México.
Entonces no estamos diciendo la India es el lugar.
No, no, no. Simplemente pues ahí, ahí surgió, ahí surgió esta,
esta filosofía súper antigua.
Sí, y holística, no?
Que eso es algo que a mí me explota la cabeza aún.
Es como cómo hace 8000 años ya decían lo que piensas afecta tu cuerpo
y afecta tu espíritu.
Claro. No sé.
Es que es que la espiritualidad de Asia, o sea, en general el continente asiático
siempre ha tenido dentro de sus religiones o espiritualidad,
que son cosas distintas, siempre siempre ha sido integral, siempre ha sido
holístico. Han tomado en cuenta todo versus las religiones de ori de este
de europeas, digamos, o de este lado del mundo.
Son más como de de fe de ten fe.
Tú crea aunque no entiendas y ten fe, pide y se te dará, etcétera, etcétera.
Nunca hablan de tu cuerpo, nunca hablan del planeta, de la tierra,
de los animales, del universo, nunca hablan de estas cosas.
Es eso. No digo a cada quien lo que le acomode, no?
Pero sí son muy diferentes cuando empiezas a entender el hinduismo,
el budismo, el taoísmo y el confusiónismo.
Todas estas grandes filosofías son muy diferentes y está interesante conocerlas.
Si te acomodan, pues adelante no no tienes ni que ni siquiera que cambiar de
religión ni mucho menos.
Simplemente es entender estos conceptos, a ver si algo te sirve de ahí.
Exactamente.
Y la idea justo es como no creer que Ayurveda está directamente
relacionado con una religión, sino como todo esto integral
nos puede ayudar hoy en día yendo a mi trabajo todos los días,
como cambiando pequeñas cositas.
Mi digestión cambia, mi ánimo cambia, mis emociones cambian
y mi tranquilidad y mi fe cambia.
La comida cambia nuestro estado de ánimo?
Sí, por supuesto.
Tiene una acción muy significativa.
Sin embargo, también hay que tomar en cuenta los sentidos,
como les decía, los otros sentidos.
El gusto es muy importante.
Hay comida que puede darnos energía.
Hay comida que puede quitarnos la energía.
Y normalmente está este tipo de alimentación.
Hablamos mucho del tema de de que la comida, digamos,
que está procesada, por ejemplo, es una comida tamásica.
Tamás quiere decir que nos lleva hacia el suelo.
No es la oscuridad.
Entonces comer ese tipo de alimentos no es muy recomendable
a comer alimentos recién hechos frescos del día.
Y es una recomendación que siempre damos a alguien que nos escribe
al WhatsApp en Ayurveda Urbana.
No me pregunta, me dice Oye Julio, qué puedo empezar a hacer?
Comienza a preparar tu comida recién hecha fresca del día.
Sí, va a ser la diferencia.
Vas a tener mejor energía, vas a tener mejor digestión,
la vas a digerir mejor y así.
Claro. Cuando me certificé como maestro de yoga hace muchos años en Nueva York,
nuestro maestro Dharma Mitra, cuyo maestro fue un guru de la India,
siempre decía si comes cosas muertas, fritas y procesadas,
te vas a sentir a sentir muerto, frito y procesado.
Y tiene mucha lógica.
Muerto quieres sentirte muerto, frito y procesado?
Pues come cosas muertas, fritas y procesadas.
Quieres sentirte vivo, fresco, vital?
Pues come cosas frescas, frescas,
recién hechas, no no ultra procesadas, sino alimentos reales,
cosas reales.
Sí, ya es un principio super fundamental de la Ayurveda.
Similar incrementa, similar contrario lo equilibra.
Y es algo que naturalmente hacemos.
O sea, si tengo calor, no me voy a tomar algo caliente porque me va a dar más
calor. Si eso lo llevamos a la vida es necesito vida,
come vida, come alimentos que estén recién cosechados o que estén
frescos en el mercado y te va a dar prana.
Uno de los grandes, grandes temas de la vida, el prana.
El prana, que es la energía vital.
Exacto, la energía de la vida, lo que hace a la vida, ser vida.
Es como el chi que le dicen también en los chinos.
Chi, chi, chi en los japoneses, el chi en los japoneses.
Imagino que en la filosofía mayas, teca de nuestros indígenas tiene que haber
alguna palabra que hable de esa energía vital también.
Es correcto.
No la desconozco, pero si tiene que haber.
Tiene que haberlo porque eso fascinante.
Todas esas culturas antiguas que no se conocían cuando les cargas tienen las
mismas filosofías, la misma sabiduría,
al mor con nombres distintos, un poquito diferentes unos de otros,
pero tienen la misma. Entonces empiezas a conectar.
Es como como esta sabiduría no le pertenecía a un lugar del mundo,
sino le pertenecía a las tribus indígenas que tenían mucho más contacto con
nuestra tierra, con lo natural, con el ciclo vital.
O sea que no estaban en contra de naturaleza como andamos ahorita en la vida
moderna, sino que fluían con la naturaleza.
Bueno, hacemos una pausita.
El y Muñoz y Julio González,
cofundadores de la plataforma Ayurveda Urbana están con nosotros.
Después de la pausa hablaremos de los tres tipos de dos.
O personalidades que nos invitan a vivir de formas un poquito diferentes.
Esto es lo que te conviene, lo que no te conviene respecto a tu dos.
Volvemos. Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en
fórmula. Alcanza tu máximo potencial.
El Argyr Veda, esta filosofía,
esta medicina de 8000 años de antigüedad aterrizada en nuestra cultura,
en la plataforma Ayurveda Urbana. Hoy sus creadores, co-creadores,
Eli Muñoz y Julio González están con nosotros hablando de la Ayurveda.
Y antes de irnos a comerciales, ahora del siguiente segmento,
vamos a hablar de los dos. Pero a ver,
nada más para entender antes de meternos en los dos.
Ya es que es esto de los dos.
Ya son como los tres tres personalidades o tres tipos de cuerpos o que son.
Los dos son las energías que conforman la vida.
Ayurveda nos dice todo lo que está vivo se mueve,
está transformándose y está nutriéndose.
Todo lo que está vivo a ver, está, está buenísima esa frase.
Todo lo que está vivo se mueve,
está transformándose y está nutriéndose.
Claro, tiene todo sentido.
Claro, no hay nada que cuestionar al respecto.
Y a eso le decimos al movimiento bata bata,
a la transformación pita y a la nutrición capa capa,
que esas son las tres doyas.
Ahorita después del corte nos vas a dar los detalles.
Entonces a ver, son tres y puedes repetir que significa movimiento bata,
movimientos bata, transformación pita
y nutrición capa.
Ok, ok.
Pero acá algo súper importante, Marco, es que nos dice todo lo que está vivo
y no solo los seres humanos estamos vivos.
Es que todo las células, las bacterias, los animales,
las plantas, todo tiene dos.
Nosotros tenemos los tres dos.
Porque en este momento hay cosas que se están moviendo.
Nos vemos cuenta o no.
La sangre se está moviendo, la respiración.
Pero también hay procesos metabólicos que están sucediendo
y también nos estamos nutriendo y estamos nutriendo a los demás.
Claro, qué maravilla, qué maravilla.
Oigan, ahorita después del corte vamos a hablar de cada uno.
Miren, ahí tenemos los que nos están viendo en YouTube.
Tenemos imágenes. Ah, mira qué emoción.
Ahí justamente en ese salón fue donde tomé mi mis mis clases de
de yoga, digo nivel principiante nivel 1.
No hay tres niveles, pero hay mis maestros de yoga nivel 1 con Dharma Mitra
en Nueva York y él justamente si buscan darme a Mitra en
en en en Google van a encontrar un montón de imágenes de él que ya tiene más de
80 años y se para de cabeza un hombre de más de 80 años que se para de cabeza
en las banquetas de Nueva York.
Es correcto.
Y se para junto a donde están trabajando, donde está en Tata, Tata, Tata,
Tata, rompiendo el pavimento y todo y los camiones y el ruido.
Y en las clases siempre nos decían es muy fácil ser un santo en Tulum.
Es muy fácil ser un santo en la montaña.
Es muy fácil irte de retiro y respirar y ser así muy tranquilo.
La clave es ser estar equilibrado y estar en paz en
medio del calor de la ciudad, en medio del tráfico, en medio de las sirenas,
en medio del ruido.
Y por eso su estudio, que no es nada bonito,
estás con el calorón de Nueva York y estás oyendo las sirenas y todo y ahí
tienes que meditar.
Entonces él te dice si tú aprendes tu práctica de yoga, aprendes a meditar,
hacen a venir al presente, a encontrar la paz aquí en el ruido,
el tráfico y la contaminación de Nueva York,
vas a poder tener esa paz en cualquier lugar.
Pues él dice lo contrario. No te vayas a la montaña.
Si quieres irte, vete, son vacaciones,
pero aprende a ser feliz en donde estás con tu suegra, con tus hijos,
con el perro, con el tráfico, con la corrupción, con el caos.
De estés donde estés, encuentra tu felicidad.
Que esto va de la mano de la filosofía de la yorveda, obviamente.
Claro. Y por eso es que nosotros decidimos.
Aprender a yorveda en la India empezamos en Tepo,
pero de pronto dijimos oye, no, quién más necesita todo esto?
Aprender a vivir, a comer, a hidratarse, ejercitarse.
Es en la ciudad. Vámonos de regreso a la ciudad y empecemos a difundir todo esto,
porque es algo tan fácil y tan práctico y tan sencillo que puede mejorar la vida.
Así claro, no, no es hermoso irnos de vacaciones,
pero la clave es ser felices en donde te toca estar.
Así es en Monterrey, en Guadalajara, en Tijuana, en donde estés.
Si ya en México, obviamente en el periférico, en el tráfico,
con una manifestación y el hoy nos circula aquí.
La clave es ser feliz aquí y ahora en donde estoy.
Bueno, volvemos después de una pausita.
Nos van a explicar entonces los tres doshas o las tres personalidades o tipos
de seres humanos, que todos tenemos una mezcla de los tres,
pero tenemos más tendencia a uno o otro.
Volvemos después de una pequeña pausita.
Estamos con él y muyos y Julio González creó creadores de Ayurveda Urbana.
Aprendiendo de esta tradición de ocho mil años de antigüedad.
Volvemos.
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Pues en el Ayurveda hay tres como se llaman las dos son personalidades,
tipos de cuerpos llamándose como fuerzas de la vida, o sea, tal cual.
Y en la India los dos son los vicios.
Es lo que te mata. Por eso hay que tener cuidado de eso.
Acá en Occidente, como que la traducción nos perdimos un poco y pensamos que los
dos son biotipos.
Pero en realidad es cuál es la fuerza de la vida de las tres que hablábamos,
el movimiento, la transformación y la nutrición.
Qué más tienes en ti y de la que más te debes de cuidar.
Ok, ok.
Si yo hice alguna vez porque hay sitios de internet donde te metes, hay en español,
no hay en inglés, te hacen como 30 preguntas, 50 preguntas de ayunas.
Y te dice qué?
Qué porcentaje eres de cada uno de los tres?
Porque todos tenemos una mezcla de los tres, obviamente.
Exacto. Al estar vivos nos estamos moviendo, transformando y nutriendo.
Pero tenemos uno o dos en mayoría en nuestro cuerpo.
Ahora los dos están en nuestro cuerpo, o sea, de pronto se dicen no es que si yo
tengo mucho movimiento o mucho bata, soy ansiosa.
No, eso es otra cosa.
Una cosa es que tu mente esté muy acelerada,
teniendo mucho movimiento, transformación o nutrición,
a que tu cuerpo se mueva mucho.
Sí, pero a mí me hizo mucho sentido ahorita.
Vamos a entrarle los tres tipos porque era como el tipo de ejercicio que haces.
Te conviene más si tienes más porcentaje.
El tipo de comida, el esposito estilo es porque el tema es
equilibrarte justamente. Pero a ver, hablemos de los tres dos.
O estos tres, cómo los vamos a llamar entonces?
Si los tres biotipos, digamos.
Biotipos, no?
Aunque me acabas de decir que no son.
Si es que no hay una manera como de de
tener que las tres fuerzas.
La idea es como que entender de que estos tres, estas tres energías,
estas tres fuerzas, es lo que lo que hacen en realidad
es accionar en todos, en los animales, en los planetas mismos,
o sea, y también dentro de nuestro cuerpo.
Entonces los dos representan el cuerpo,
pero cuando hablamos de la mente, o sea, cuando hablamos de la psicología,
el comportamiento, ahí es otra cosa. Esas son las las gunas.
Es otro tema. Eso es otro tema.
Vamos a dejarlo así, pero vamos a llamar.
Me llamamos para crut y para crut y la naturaleza naturaleza.
Bueno, hablemos de los tres tipos de naturaleza, de la tendencia natural
que tenemos a ver cuál es el primero.
El primero le llamamos bata.
Dijimos que bata es movimiento.
Bata es re de vaca a.
Exacto, bata, bata quiere decir lo que transporta.
Entonces, cuando una persona tiene mucho bata, sus movimientos son irregulares,
es decir, la circulación es irregular, la temperatura corporal es irregular,
el sueño es irregular porque se está moviendo todo el tiempo.
El exceso de movimiento no seca.
Por lo tanto, las personas que tienen mucho bata suelen tener piel seca,
cabello seco, ojos secos, boca seca, pero también el sistema digestivo seco,
o sea gases, sonidos intestinales, estreñimiento, ansiedad.
Les genera un exceso de pensamientos todo el tiempo.
Y andan como muy en su nube, no andan en el aire y en el espacio.
Están físicamente en el planeta tierra, pero siempre están como en otro tema,
en el mundo espiritual.
Allá viendo no son muy buenos para hacer dinero porque están siempre pensando en
algo más trascendente.
Dios proveerá el mundo físico.
Dios proveerá. Son los artistas.
Si completamente están súper conectados a la inspiración, o sea,
sobre todo músicos, cantantes, poetas, todo el mundo abstracto se les da súper bien.
Cuál es el problema si se dejan ir con lo que les gusta?
Y aquí hay un punto importantísimo de Ayurveda.
Ayurveda nos dice ubica lo que te gusta y huye de él porque eso es lo que te va a matar.
Ubica lo que te gusta, pero huye de él porque es lo que te va a matar.
Sí, entonces, por ejemplo, si yo soy yo ya estoy dominado, pero soy sexocito,
entonces pues si tengo una debilidad por eso tengo que cuidarme justamente de eso
porque eso me puede matar.
Si me permito irme como en el tobogán decir, ah, no, pues yo soy sexoso,
yo le voy a dar vuelo al helache y me voy a revolcar con todas las que pueda.
Eso es lo que me puede matar.
Exacto. Y las personas que tienen más bata, por ejemplo, si tú platicas con ellas,
te van a decir me encantan las ensaladas, me encantan los smoothies,
me encantan los frappés, muy rutina.
No es práctico, todo espontáneo, todo cambia.
No planea nada, nada.
Y eso es precisamente lo que les hace daño.
Entonces el exceso, el exceso de lo de aire y despacio, de lo que ya tienen.
Entonces lo que nos dice Ayurveda es si tú ya tienes mucha de esta energía,
tienes que contrarrestar, tienes que generar un equilibrio.
Sin dejar de ser tu. Sin dejar de ser. Soy quien soy, pero lo equilibró.
Hay que controlar el hay que mantener el control,
hay que manejar si a ti te encanta esta parte sexual.
Si la llevas al descontrol te va a llevar a problemas.
Está controladita. No te estreses.
Ahí está. No, no, no, pero es normal.
Sí, pues lo vi así con cada.
Con muy para tardar. No, no, no, no, no, no, 54.
Ah, no, no, está bien.
No, pero lo que te quiero transmitir es como hay que cuidar.
Hay que cuidarlo y hay que control.
O sea, es normal tenerlo en la cabeza. Claro. Es normal, pero hay que
controlar, hay que lucificar, lucificarlo exactamente.
Bueno, eso es el bata.
Suelen ser como delgaditos largos a veces.
Si la piel muy seca, eso es lo primero que vemos.
Super pálidos, super mates y muy, muy largos, muy flaquitos.
Casi no tienen músculo.
Buenos para maratones, para el ciclismo de larga distancia.
Más menos porque su energía no es tan buena.
No, pero no son buenos en pruebas de larga distancia sostenidas.
No, porque no tienen mucha energía.
No comen muy bien.
Yo pensaba que si eran buenos para que sea como su tipo de deporte.
Tienen más bien como picos, picos de energía.
Entonces a lo mejor te dan un muy buena entrada en el maratón,
pero al kilómetro dicen ay, ya me cansé.
Así? Sí, porque además como tienen mucho aire y espacio, no se comprometen.
Y les gusta la comida fría.
Hay que comer cosas cocinadas y calientes.
Muy bien.
Exacto.
Pero sobre todo con grasita.
Con las personas que tienen más bata.
Necesitan cal, cal, grasita.
Exacto.
No les gusta.
Tienen a comer todo sin grasa, pero necesitan un poco de grasa para equilibrarse.
Exacto. Y grasa por todos lados.
O sea, grasa en los ojos, en los oídos, en la nariz, en la boca.
Porque no solo es comida, eso es algo también muy importante en la piel.
Algo que les ayuda mucho es masajes con aceite todos los días.
Wow. Porque son los típicos que van a la clase de yoga.
Te dicen cunclillas y todo les truena.
Son buenísimos en yoga.
Sí, se lubrican bien. Sí.
Si no, se lastiman muy fácilmente porque no tienen mucho músculo
ni mucha flexibilidad.
Eso es bata. Eso es bata.
OK. Y luego?
Luego tenemos a las personas que tienen más pita, que es fuego y agua,
transformación y metabolismo.
Son personas que si mezclamos el fuego y el agua, pues que tenemos un conflicto.
Claro.
Cierto? Porque el fuego quiere quemar el agua y el agua quiere apagar el fuego.
Por lo tanto, son personas que todo el tiempo están funcionando con conflictos,
con digestiones, con calor.
Son determinadas. Se nos nota en la piel.
Lo pita, por supuesto, mucho pita, lo amarillento, lunares por todos lados,
canas.
Por qué? Porque nos estamos quemando todo el tiempo.
Porque queremos estar produciendo, logrando este, alcanzando, brillando
la el éxito, la perfección, el triunfo, la aprender.
Claro. Alguien que está aprendiendo todo el tiempo tiene mucho pita
porque tiene una gran visión.
El fuego lo vemos y pita tiene fuego.
Por lo tanto, una visión de voy a hacer esto, voy a ir portal líderes naturales.
Cuál es el problema de las personas que tienen más pita?
Pues que sobre trabajan, se sobre exigen
y tienen todas las itis a vidas y por haber ya.
No te voy a permitir que sigas hablando de mí.
Así que perdona por favor.
Cretos no.
No, cuando hice mi examen de Ayurveda, justamente salí pita y sí, tienes.
Tienes predominantes gastritis colitis de solfajitis,
este así de super trabajadores, medios workaholics.
Estamos. Sí, sí, sí.
Claro. Chivers en inglés.
Y qué es lo que nos encanta seguir haciendo eso y el chilito y la comida frita
y los fermentados, la kombuchita, el alcoholito, el cafecito.
Sí, claro, pero ya quedamos que si hacemos más eso nos va a hacer daño.
Entonces, qué necesitan las personas más pita?
Qué necesito digo qué necesitan las personas más pita?
Necesitan más cereales, necesitan arrozito, comida dulce,
papa, camotes, zanahoria, algo que los ayude a aterrizar y sobre todo comida fresca.
Por ejemplo, una especie que ayuda mucho a este tipo de personas es el inojo.
Inojo en semilla da tranquilidad mental
y te da paz espiritual, que es algo que las personas pita veces nos falta mucho.
Ok, ok.
Nada frío es mejor, por ejemplo, el lugar porque nos encanta las cosas frías, cierto?
Entonces, en lugar de ponerle hielo, le pones cilantro a tu agua.
Inojo Jamaica y eso te baja la temperatura, le enojo la irritabilidad,
el coraje a nivel químico, no físico.
Muy bien, hacemos una pausita y regresamos.
Falta uno de los tres dochas.
Volvemos después de una pausa.
Sigue en sintonía con Marco Antonio Regil en fórmula.
Alcanzo tu máximo potencial.
Hoy aprendiendo de Ayurveda esta filosofía,
esta medicina de ocho mil años de antigüedad de la India.
Elie Muñoz, Julio González, que tiene su Ayurveda urbana
donde en la colonia condesa aquí en Ciudad México me estaban diciendo.
Como estaban diciendo en la condesa en Amsterdam 171.
Y ahí hay clases y consultas y todo.
Recuerden, no es en lugar de la medicina tradicional.
Esto es un complemento. Eso es un es un extra.
Es además de y sobre todo es para prevenir enfermedades.
No es para tengo una enfermedad aguda, voy a curármelo con Ayurveda.
No sabes es.
No hay que hay que tener muy claro de que la medicina moderna es importante.
A tiene sus logros, pero la medicina y urbana o este sistema de salud,
lo que busca es prevenir prevenir.
Prevenir. Exactamente. Sí, exactamente.
Está maravilloso.
Es que luego hay gente que se alborota y se no yo ya no.
Una prima que acaba de fallecer justamente por un cáncer que no se cuidó.
Fue con un médico chino que no tiene nada de malo la medicina china,
pero hasta el médico chino le dijo vea que te tratan el cáncer al hospital.
Ya no, no, no. Aquí con con este con este con detox y con este
jugos verdes me voy a curar y con la medicina china y el mismo médico chino,
porque obviamente mi familia fue a hablar con el médico chino y si la oye qué
pasó el hijo? Aquí tengo una carta firmada donde ella me acepta que yo le
estaba mandando desde que me dijo que tenía esa bolita de cáncer.
La mandé a la medicina de cáncer.
Eso es lo que eso es lo que hacemos nosotros.
A mí me escriben en el WhatsApp siempre pidiendo recomendaciones.
Entonces lo que yo le digo a una señora, tenia una cortada, vaya al hospital,
por favor, no me pida recomendación de eso en Ayurveda.
No, no, no, no, no. Vaya al hospital.
No, no es que no hay que confundir. No hay que confundir.
Pero bueno, aquí el tema es prevenir. A mí me encanta la idea.
Entonces ya hablamos de los de los dos de los tres tipos que damos que bata
era el movimiento, el movimiento cuerpos delgados muy secos.
Necesitan humectarse por dentro y por fuera.
Exacto. Exactamente.
Bata y no son muy buenos para las matemáticas, para los números son como
andan como en su planeta, son muy creativos, son artistas,
pero necesitan cositas calientes, necesitan aterrizarse.
Así como que ven este Houston Houston.
Regresa a la tierra, no?
Ese es el bata. Luego el pita.
Para los que acaban de sintonizar podemos hacer una una cíntesis.
Claro, claro.
Los pitas son los líderes apasionados, determinados y disciplinados.
Su tema es que se inflaman muy fácilmente.
Entonces todas las hitis y lo que hay que hacer es refrescar el cuerpo
a través de cosas más químicas, digamos, cilantro, no químicas procesadas,
química, cilantro y nojo y evitar el alcohol, los picantes y los fermentos.
Ya al colpo en alcohol no me hecho un tequila una vez al mes.
Fermentos me encanta la camucho.
O sea, a mí como pita no me viene bien la camucha.
No te viene bien.
Quizá una vez a la semana, pero que sea de algo fresco, por ejemplo de Jamaica.
O de menta.
Entonces así balance.
Como de jengibre y casi diario.
Oh, hay también el sabor.
Ay Dios, ni el gastroenterólogo me quitó el café.
Ahora me van a quitar la camucha.
No, no, no puedes tomar, pero poco poco.
Marco es un poquito.
Los fermentados nos implaman a la hospita.
Exacto.
Ya que ya que me queda.
Ay, chai latte, matcha latte y ahí voy sin te negro.
Te negro sin te negro.
No, si el te negro no me llama la atención.
Entonces sí, con lechita de coco, un matcha, así matcha, un chai,
pero con la matcha es estimulante, o sea, tiene también
claro poquito poquito igual el mate de los argentinos.
O sea todo todo lo que estimula poquito.
Y leche de coco me gusta la leche de avena.
No, leche de avena está bien dulce, pero échale su pizquita de cardamomo.
Cardamomo.
O sea que es el cardamomo.
El cardamomo es una especie maravillosa que te hace sentir feliz
y te equilibra digestivamente.
Dos kilos de cardamomo para llevar.
Y también era ocupado para el aliento, o sea, era el trident de la antigüedad.
El la antigüedad, el natural.
Si natural aliento.
O para andar dando besos.
Exactamente.
Bueno, y el tercer bocha o el tercero este tipo natural.
El tercer dosha se le llama capa o cafa
y quiere decir moco, o sea que son personas que generan mucho moco,
personas que comen muy poquito y se nutren rápidamente.
Les cuesta trabajo tener un cuerpo más ligero.
Son más lentos, más pesados, más amorosos.
Son personas que les encanta cocinar.
Andan oliendo todo todo el tiempo.
Son más lentitos, son súper inteligentes.
Verdad? Me está describiendo.
Deja de hablar de Julio.
Si son muy buenos para el dinero, no para los negocios.
Claro. Tipo Carlos Slim.
Ese es un cafa.
Porque son tierra y agua.
Entonces todo se les da.
Son súper fértiles, entonces mujeres con mucho capa.
Cuidado, porque es embarazo tras embarazo, tras embarazo, tras embarazo.
Entonces toda esa fertilidad, todo lo que agarran en su vida, lo hacen crecer.
El gran tema es que fácilmente se estancan y se bloquean.
Entonces se deprimen muy fácilmente, suben de peso fácilmente,
retienen líquidos y sienten que pierden el sentido de la vida.
Entonces, si ustedes se ubican por ahí, qué hay que hacer?
Hay que hacer ejercicio todos los días.
Cardio, sudar en la mañana, en ayunas.
Hay que moverse, moverse constantemente.
Bueno, la natación puede ser muy bueno, pero un cafa.
Más menos porque es agua.
O sea, tienen tierra y agua.
Y si les metemos más agua, ahí sí les queda el maratón.
Ahí sí les queda.
Sí, aunque suelen ser más como llenitos y más.
Claro, no les va a gustar.
No les va a gustar nada.
Les va a hacer bien.
Tienen que desarrollar bien.
Y la pero la natación es maravillosa.
Es como estás moviendo todo el cuerpo y son.
Para un pita para un bata fantástico, para un cáfano y para la.
Tendría que ser la natación, o sea, el agua tendría que estar climatizada,
calientita para pita, tiene que estar fresca y capa.
No, pero esto es lo que lo que te conviene.
No es necesariamente lo que te gusta.
Exactamente, Marco diste en el punto.
Por eso es ubicar lo que te gusta y huye de él, porque eso es lo que te va a matar.
Entonces, al principio, cuando estamos en desbalance, yo claro digo
que tiene que comer picante y la gente va a decir
pero a mí no me gusta el picante, pero te hace bien.
Una vez que llegas a tu equilibrio, te encuentras diciendo oye, sí, me gustaba
el picante, es porque ya estás en balas.
Estamos hablando de equilibrio, no de renunciar a lo que lo que usa.
Equilibrar es nada más no permitir cargarte al 100 por ciento.
Es así. Esa es la clave del éxito.
O sea, tú no te voy a decir deja de tomar kombucha,
controla la si dale un
nato, unos días de tranquilidad y luego te la tomas.
Si se topan conmigo más tarde y me ven llorando, ya sabes.
Mica mucha.
Más bien, tenganle lista la de menta.
No la de menta.
Yo aquí todos que vienen, que hay que la flora, la cómo se llama la microbiota
y este los fermentos y la.
Y está muy bueno.
El gran tema de Ayurveda es que todo debe ser personalizado.
Lo que para unos es alimento, para otros es medicina y para otros es veneno.
Entonces claro, al principio Ayurveda nos rompe el corazón durísimo
porque decimos, pero es que a mí me encanta.
Sí, pero te hace bien esto.
Y llega un momento en la vida en que tenemos que elegir lo que nos hace bien.
Claro, estoy batallando ahorita porque todos los lugares donde voy
pues ya me conocen, ya ves que uno siempre acaba yendo a los mismos lugares
y el mesero con el café en las mañanas y yo no.
Cómo no me lo quitó el doctor?
Cómo creas que el mesero casi llora ahora en el mora mora?
También va a llorar el mesero conmigo.
Ya no puedo ver kombucha.
Una vez a la semana tu cafecito, leche de coco, cardamomo
y no digas a tu gastro que yo te vi.
No, ahorita sí estoy sin.
Me lo quito cuatro meses. Ya en cuatro meses vemos.
Oigan, chicos, pues donde encontramos el centro Ayurveda Urbana?
Porque cómo empieza el camino para quien quiere aprender más?
Yo quisiera ir.
Ayurveda es algo que dejé en pausa.
Nunca aprendido de eso está en mi lista.
Me encantaría aprender más.
Qué hacen el centro Ayurveda Urbana?
Donde los encontramos?
Cuál es el camino para empezar?
El mejor camino son las redes sociales.
Tenemos nuestra clínica.
En la Condesa, en Amsterdam 171.
Pero la verdad es que podemos empezar incluso hasta antes de una consulta.
Damos consultas, talleres, retiros, pero por las redes pueden
checar mucho material gratuito que tenemos.
Difundir la salud y el bienestar es nuestra, nuestro darma, nuestra misión.
Entonces ahí vean los que van a seguir.
O sea, te seguimos en.
Cuál es la en redes sociales?
Hay un bando. Ayurveda Urbana, Ayurveda Urbana.
Ok, perfecto.
Ahí lo seguimos y podemos aprender.
Y si hay clases en grupo.
Tenemos también cada año.
O sea, para empezar, que nos recomiendas?
Una consulta, una consulta sería lo nosotros le llamamos coaching.
Es un entrenamiento en realidad.
Entonces lo que hacemos es como darte ciertas pautas para que empieces a hacer tu cambio.
Y pues, o sea, claro que tienes que poner de tu parte mucho, por supuesto,
porque hay muchas veces de que sí, pues no estamos listos.
Hay ciertas personas que no estamos listos.
Entonces ahí los encontramos y ahí también en Instagram se puede hacer cita para.
Sí, claro.
Nuestra página web también.
Ayurveda Urbana punto com ayurveda urbana punto com.
Pues les agradecemos muchísimo.
El y Muñoz Julio González, co creadores de Ayurveda Urbana.
Les agradecemos mucho.
Hay que hacer un podcast con este tema y espero que regresen pronto,
porque este es como el principio de la conversación.
Hay mucho. Hay mucho más de que hablar.
Cuando regresemos la alimentación y nuestro planeta,
hablaremos de cómo la alimentación puede ayudarnos a salvarnos a nosotros,
no al planeta, a nosotros. Volvemos. Sigue en sintonía con
Marco Antonio Regil en fórmula Alcanzo tu máximo potencial.
Justamente hoy está con nosotros Ignacia Uribe recién llegada desde Chile,
desde Santiago de Chile, verdad?
Sí, desde Santiago de la hermosísima capital de chilena con esas montañas.
Ay, ya te esperamos.
Ya fue una vez hace mucho tiempo a una teletona ya con Don Francisco,
pero fue como en el 90 90 y algo allá.
No tienes que volver. Está muy cambiado.
Si fui al Estadio Nacional y todo muy, muy lindo Chile.
Bueno, y es periodista con máster en derecho animal y es presidenta o CEO de la
Fundación Veig y autora del libro Como Ser Vegan o Vegan Hoy,
que nos habla justamente de esto. Pero ahorita hablamos del libro.
Porque a ver realmente, realmente,
más allá de los que amamos a los animales y todo el tema,
realmente la comida tiene un impacto fuerte sobre el agua,
la vegetación, los árboles, el planeta y por qué? Cuéntanos.
Exactamente. Bueno, lo que elegimos comer en realidad
tiene un impacto directo en el medio ambiente y es donde podemos hacer también
las personas normales, donde podemos hacer nuestro mayor impacto.
Porque muchas veces pensamos, por ejemplo, no sé, en el caso de Chile,
que tenemos una gran industria minera que contamina mucho.
Uno no puede decidir voy a vivir sin cobre, por ejemplo.
En cambio, la alimentación tenemos un impacto directo y, por ejemplo,
para producir un kilo de carne se necesitan 15000 litros de agua.
O sea, es brutal.
Eso quiere decir que cada hamburguesa se necesitan más de 3000 litros de agua.
Cuando pensamos en eso, cuando decimos
tengamos duchas más cortas o lavemos los dientes con la llave cerrada,
por ejemplo, el impacto de comernos una hamburguesa
finalmente tira todo eso por la borda.
O por ejemplo, un kilo de queso que son 4000 litros de agua
o un litro de leche son 1000 litros de agua.
Entonces imagínate claro, un litro de leche de vaca
equivale a 1000 litros de agua.
Entonces, como de repente esos productos los consumimos
sin pensar realmente en el impacto que estamos teniendo en el medio ambiente
y que lo mejor además es que existen alternativas.
Si no existieran, diríamos ok ya.
Pero hoy en día existen muchas alternativas.
O sea, podemos elegir leches vegetales de distintos sabores,
no sé, de soya, de almendras, de avena, de distintos precios, de distintas marcas.
Entonces, por qué seguimos, por ejemplo, consumiendo leche de vaca?
Te sabes las diferencias más o menos.
Hablas de eso en tu libro, de las diferencias, porque dijiste cuánto
cuántos litros de agua para un litro de leche de vaca?
Cuántos litros de agua para un litro de leche de soya o de avena más o menos?
Sí, en el libro en realidad hay tablas, no las tengo como en la memoria.
Son muchos números.
Si son muchos números.
Pero si es por ciento más o menos.
Si es como el 10 por ciento.
Y en realidad depende mucho de de cuál sea el cultivo.
Por ejemplo, la almendra sí tiene una huella hídrica mayor,
pero jamás va a alcanzar el de la leche de vaca.
Claro. La avena es de los que menos tienen.
Sí, exactamente. La avena es de los que menos tienen.
A mí me gusta mucho la leche de avena.
Es buenísima y también es de las más económicas, entonces más saludables.
Sí, entonces está buenísima y es más densita.
Te haces tu capuchino, tu latte y sabe bien rico.
Me encanta. Sí, es exactamente.
Entonces el impacto. Sí, yo entiendo.
Y qué bueno que no le no sé. Yo estoy no todavía no tengo un baño seco,
pero pues en la noche desde la tarde que estoy yo solo soy soltero,
hago pipí y no le jalo a los galones de agua hasta en la mañana.
Ya le jalo, no? Entonces ahí cada vez que no le jalo,
pues estoy ahorrando y el baño más corto y todo.
Pero el impacto más fuerte es en la comida.
100 por ciento.
Imagínate que eso de no jalar la cadena del baño.
Eso son como entre 30 y 50 litros de agua dependiendo del baño.
O sea, tampoco es tanto si lo comparamos de nuevo con la hamburguesa
que también la huella de carbono es muy alta.
Una sola hamburguesa también equivale a 80 kilómetros en un auto convencional.
Entonces también hay cuando decimos usemos la bicicleta, el transporte público.
Por qué nadie, ningún político dice dejemos de comer hamburguesa
al nivel en que comemos.
Quizás si comiéramos una vez al mes o una vez a la semana sería diferente.
Pero hay personas comiendo eso todos los días, todo el día.
Y por otro lado, estas grandes empresas y corporaciones que te la venden a dos dólares.
Entonces uno dice quién está pagando realmente el costo de esa agua,
de esa huella de carbono.
Si no, si no somos nosotros que nos sale tan barato,
hay alguien más pagándolo y en este caso muchas veces es el medio ambiente.
Claro, la mayor parte de la gente se asusta porque dice es que yo no puedo dejar
la carne, es que yo no puedo dejar los lácteos.
Pero el tema es que no tienes que dejarlos.
No tienes que no es todo o nada, no?
Tal cual. O sea, la clave principal está en el reemplazo y también en ir paso a paso.
Quizás no lo claro, no lo va a dejar para todos los días de su día,
pero sí en vez de comer los siete días de la semana,
quizá empezar con un día sin carne y luego ir aumentando.
Ojalá llegara a cinco o a seis o si pueda todos.
Pero en realidad lo que propone el libro también es eso, es ir paso a paso
y que no es necesario ser 100 por ciento vegano para hacer un impacto.
No, claro que no es correcta.
La cifra estoy recordando cifras sido cuando he ido a conferencias con expertos
ambientalistas y todo que dicen que si una comida se hace cuenta
en vez de comerte en hamburguesa de carne de res y todo te comes una hamburguesa
que se yo de frijoles o de lentejas o una de estas que saben como la carne más o menos
e una comida es como el equivalente a no bañarte, ahorrar agua del baño de 30 días.
O sea, exactamente. Sí, eso es.
Eso es. Es verdad. Sí, un mes de ducha. Sí, de 30 días.
Sí, tú. Increíble.
O sea que en una sola comida.
Así dijeras una de mis tres comidas, una la voy a hacer basada en plantas al día.
Una de las tres que tú elijas y te pusieras creativo, estarías
ahorrando en cada comida como el agua que usas 30 días de baño.
Exacto. Y eso es un poco como la idea de la fundación.
Ve como empoderar a las personas y que se den cuenta también del poder que tienen
al elegir, o sea, cada vez que comemos, estamos eligiendo darle nuestro dinero
a una empresa o a otra, o sea, a un sistema productivo o al otro,
a una empresa que contamina y que explota animales, por ejemplo,
versus una que hace las las cosas de forma más sustentable.
Me quedé haciendo cuentas 12 comidas basadas en plantas, 12 comidas.
Si en un año tienes 30 días en el mes o 31 días hiciste 12 comidas,
ni siquiera una diaria, te ahorraste el agua de un año de bañarte.
Tal cual. Wow.
No es increíble el poder que tenemos.
Cualquiera puede hacer 12 comidas basadas en plantas en un mes.
Tal cual. O sea, mínimo.
Es que ni siquiera estamos hablando de OK, la mitad de tus comidas.
12 comidas en un mes. El impacto enorme que tienes.
Si es fuertísimo, fuertísimo y claro, el ganado produce el famoso gas metano
del que porque obviamente la industria de la carne y los actos es muy poderosa.
Siempre se habla de la contaminación de las fábricas y los autos, que es verdad,
pero nunca se ha casi nunca se habla del gas metano.
En tu libro hablas del gas metano. Claro que sí.
O sea, de hecho digo algo ahí que dijo la FAO ya hace mucho tiempo, que es
sólo las vacas, sólo las vacas.
Dejemos de lado los cerdos, los pollos que también producen mucha contaminación,
pero sólo las vacas contaminan más que todo el transporte mundial.
O sea, si sumamos todos los autos, todos los aviones, todos los buses, los camiones,
eso las vacas impactan mucho más todavía que solamente en gas metano.
O sea, sólo por criar tantas vacas.
Y lo importante también es que la mayoría de esas vacas se crían aquí en
Latinoamérica, donde también estamos sufriendo los efectos del cambio
climático para luego exportarlas al primer mundo.
Entonces también tenemos que ser muy conscientes del costo al que estamos
haciendo eso. Claro, la cifra es correcta.
Es como el 70 por ciento del agua en el mundo se va para alimentar,
no al agua potable del mundo.
Es para darle tomar agua al ganado, no a los seres humanos.
Claro, o sea también para el lo cuando decimos por ejemplo, claro,
15 mil litros de agua, eso equivale a regar la comida de las vacas.
Y por otro lado, también estamos alimentando animales en vez de darle
esa esa comida, esos granos directamente a las personas.
Cuando hay todavía personas muriendo, niños muriendo de hambre en el mundo
y podríamos alimentar perfectamente al mundo, elegimos multiplicar los animales
y tener que alimentar animales para alimentar a unos pocos seres humanos.
Sí, y por otro lado, la concentración de animales está provocando
un montón de enfermedades que pueden brincar hacia los seres humanos.
Por ejemplo, todo el ganado junto, o sea en los donde se produce
carne a nivel más. Sí, bueno, estamos hablando de la señora en el rancho
que tiene sus gallinitas atrás y de eso vive. No, no, no.
Estamos hablando de las de las fabres, porque son fábricas,
fábricas de puercos y de vacas y de todo y los tienen ahí pegados
encimados a todos los animales. Y la la deforestación también.
Eso significa, o sea, al final producimos más metano,
que es un gas mucho más potente que el CO2, pero al mismo tiempo estamos
deforestando y Latinoamérica es uno de los sectores donde
más se ha deforestado, o sea en los últimos años.
Y tenemos el ejemplo de Brasil con la quema del Amazonas,
que sucede todos los años para que luego esa soya que se planta ahí
vaya a alimentar a los animales en Chile, en México, o sea se exporta a todas partes.
Ustedes tienen el ejemplo también de las super granjas de cerdo en Mérida.
Es un gran problema.
O sea, en toda Latinoamérica tenemos este problema porque somos exportadores
de carne hacia el mundo también.
Sí, el popó de las granjas del cerdo están contaminando el manto acuífero,
el agua potable que toman los seres humanos en Yucatán.
Claro, porque el suelo es muy poroso, entonces se va hacia las napas
subterráneas de agua.
Sí, es que son toneladas y toneladas de popó y ahí sale el gas metano
y contamina el manto acuífero y todo.
O sea, no es sostenible vivir comiendo animales el 100% del tiempo.
Tal cual.
Pero no tienes que hacerlo al 100%.
Como yo, que bueno, 15 años sin comer animales, pero no tienes que hacerlo el 100%.
Volviendo al tema, tu libro habla justamente de OK, ya nos dijiste los problemas
y todos cómo le hago porque la mayor parte de la gente dice no puedo.
Cómo tu libro, que se llama Cómo Ser Vegan Hoy de Ignacio Uribe,
que está aquí con nosotros, cómo este libro me puede ayudar a dar el primer paso?
Lo que propone el libro en realidad son diferentes métodos para comenzar y también
mucha información que uno debería tener a la mano.
Bueno, cuento mi historia personal también.
Qué otro día te la cuento porque hoy no alcanzamos.
Pero pero creo que es muy importante también ese mensaje, porque de repente
también dentro del mundo vegano y creo que fue muy rupturista por eso.
El mensaje en general es como hazte vegano, hazte al 100%, hazte vegano hoy.
Y yo soy consciente de que la mayoría de las personas no puede hacerlo.
Yo también pasé mucho.
No quieren.
Muchos años de vegetariana también antes de hacerlo.
Pero hoy en día es cada vez más fácil.
Tenemos más alternativas y ahí también entra.
Nosotros una de las cosas que hacemos en Chile, en Colombia y acá en México
es la certificación de los productos veganos para facilitarle a las personas
no tener que leer las etiquetas, porque también cuando uno quiere comenzar
a elegir este tipo de productos se hace mucho más difícil tener que estar
leyendo las etiquetas en el supermercado.
Las personas se cansan, etcétera.
Entonces con este sello que es de origen suizo a nivel mundial.
Aquí traes los productos.
Si, acá algunos para ti de regalo.
Un chocolate delicioso.
Ajá.
Y ese lo tiene por detrás.
Cuando uno ve ese sello que se llama B-Label sabe que ya hubo un equipo detrás
de revisando que estos productos realmente cumplan con que sean 100%
veganos y no hayan productos de origen animal involucrados ni en el producto
final ni en el proceso.
Si aquí tenemos unas palomitas con sal de mar muy ricas.
Si ya hay todo, es que ya hay todo.
O sea, en México imagínate que tenemos más de 50 empresas certificadas.
En Chile tenemos muchas más porque empezamos antes, pero ustedes tienen
una cantidad enorme de productos veganos.
O sea, es increíble cómo uno puede ir al supermercado.
Yo que estoy acá ahora hace como un mes y elegir distintas leches vegetales,
distintos snacks.
Tengo a mis hijos también que no comen carne y ellos también.
O sea, les he podido comprar de todo de forma vegana acá.
Es muy lindo.
Es increíble cómo ha ido avanzando también.
Claro, y es una maravilla cuando vas a hay un montón aquí de restaurantes.
Hay una hay una aplicación muy buena que se llama Happy Cow.
Vaquita feliz.
Me abino que la conoces.
Sí, claro.
Con esa puedes viajar al mundo entero y ver dónde hay restaurantes.
A mí me encantan los tacos.
Entonces me dice cuando dice ay no comes carne y los tacos son ricos.
Yo como tacos todo el tiempo.
Deliciosos.
O sea, aquí yo que no soy mexicana, pero siento que soy mexicana en mi corazón.
Gracias.
He comido tacos.
Te diría que todos los días que estaba en México y en todas partes,
porque estuve también en la playa, estuve en como cerca de Cancún.
También habían tacos veganos y acá en Ciudad de México es increíble.
O sea, hay por lo menos yo creo unas tres taquerías 100 por ciento veganas.
En Ciudad de México nada más.
Imagínate claro.
La pitaya vegana.
Ya fuiste ahí.
Sí, me encanta.
Tortilla rosa muy bonita.
Sí, en Guadalajara también.
Creo que tres me quiero cortar.
Creo que deben haber por lo menos 10.
Hay muchas.
La aplicación está JappiCow.
Hay encuentras y no es que vayas a comer en restaurantes todo el tiempo,
pero si vas si vas vacas, si bajas la aplicación JappiCow aquí está feliz.
Entonces puedes ir a un restaurante y probar y ver cómo puedes comer sushi,
tacos, pastas, ensalada, todo porque todo lo que piensa que comemos puro pasto.
Y no tiene que ser tampoco.
O sea, a mí me encantan los restaurantes veganos,
pero tampoco ni siquiera tienen que ser un restaurante vegano.
O sea, me di cuenta ahora que hay cadenas como el Califa que tienen la opción también.
Entonces me parece que ya casi en todas partes uno puede elegir esta opción.
Si algo que me impresionaba de acá que quizá no lo he visto en otros países de
Latinoamérica es como ustedes tienen un alto consumo de huevos.
O sea, son los principales consumidores de huevo en el mundo.
Wow.
Hay mucho reemplazo de huevo acá.
O sea, hay muchos restaurantes así como tú dices, con un desayuno con huevo vegano.
Eso me impresionaba mucho y tienen mucha suerte porque en el resto de Latinoamérica,
o sea, todavía está difícil encontrar eso.
De repente uno o dos lugares, pero ustedes son expertos.
Ahí vamos, ahí vamos, ahí va.
Falta mucho donde encontramos tu libro.
O sea, es una guía para quien quiera empezar no hacerte vegan al 100 por ciento,
sino simplemente bajar tu consumo de carne poco a poco al 10 por ciento, al 20.
Lo que hagas es una maravilla.
Recuerda 12 comidas en un mes.
En un mes 12 comidas de las tres que tienes diario sería como ahorrar el agua de un año
si no te bañas tal cual.
Bueno, el libro lo encuentran en busca libre.
Pueden encargarlo por ahí.
Es una librería online y llega acá a los pocos días en México.
Está como un buen precio. Busca libre punto com busca libre punto com.
Busca libre.
Lo entregan en cualquier lugar de México tal cual y en toda América Latina.
En todo. Está en Estados Unidos.
Llega a todas partes.
Sí. Y lo interesante del libro, lo que yo digo también es que es como hacer deporte
casi, o sea, claro, no todas las personas van a querer correr una maratón,
no, pero está muy saludable ir al gimnasio ojalá tres o cuatro veces a la semana.
Entonces también partirlo quizá con esa mentalidad en redes sociales.
Donde te encontramos? Me encuentran a mí personalmente como arroa Ignacia Uribe
y también a la Fundación VEC.
La encuentran como arroa vegetarianos guion bajo hoy y a la certificación
de label como Villeivel punto latam.
Ok, les vamos a mandar a todos los socios y socias la información en un correo
electrónico hoy con el libro, donde encuentran, donde seguirte para que puedan
empezar. Si nos han hecho socios, vayan a Marcantornergil punto com diagonal
fórmula y ahí se hacen socios.
Recuerden que esta semana, bueno, ya los puedo recomendar porque ya nos vamos.
Adiós, ya nos vemos. Nos vemos mañana.
Cuídense mucho. Alcanza tu máximo potencial.
Marcantornergil en forma.
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.