1
00:00:00,000 --> 00:00:24,600
porque suáfico soieler開始

2
00:00:00,840 --> 00:00:23,260
en el

3
00:00:01,100 --> 00:00:24,840
elnymfront ó

4
00:00:24,840 --> 00:00:30,000
Un abrazo enorme a toda la República Mexicana del Sur de los Estados Unidos y al mundo entero en donde nos estén viendo o escuchando

5
00:00:30,900 --> 00:00:38,660
Radio Fórmula, Telefórmula o las redes sociales de Grupo Fórmula, YouTube, TikTok, Facebook, etcétera. Hoy vamos a hablar de un sentimiento

6
00:00:39,660 --> 00:00:41,660
de una práctica, de un hábito

7
00:00:42,300 --> 00:00:49,660
espiritual, emocional, que nos puede dar mucha salud, que es el perdón. Estamos a unos días ya de Navidad y hemos estado hablando mucho del

8
00:00:49,660 --> 00:00:54,900
agradecimiento, pero hoy vamos a hablar del perdón, algo que está comprobado científicamente que a los seres humanos

9
00:00:55,140 --> 00:00:58,020
nos puede dar más felicidad y nos puede liberar.

10
00:00:58,740 --> 00:01:02,060
Perdonar no es aprobar lo que nos hicieron.

11
00:01:02,500 --> 00:01:05,140
Perdonar no es olvidar lo que nos hicieron.

12
00:01:06,140 --> 00:01:11,260
Perdonar es soltar esa energía de rencor, de coraje,

13
00:01:11,740 --> 00:01:16,840
ante la cual tienes razones válidas para odiar, para juzgar, o sea,

14
00:01:16,840 --> 00:01:19,640
no es quitar eso, sino

15
00:01:20,840 --> 00:01:22,840
soltar y dejar ir esa

16
00:01:23,120 --> 00:01:28,240
energía que le hace daño, no a la persona quien está juzgando, sino que le hace daño a ti y a mí,

17
00:01:28,600 --> 00:01:35,140
al cargar con el rencor. Las universidades a nivel mundial, los psicólogos, los médicos, los científicos,

18
00:01:35,200 --> 00:01:41,440
los guías espirituales, todos nos dicen que el perdón es algo grande y maravilloso y justamente en este mes de diciembre que estamos

19
00:01:41,440 --> 00:01:48,000
recordando el nacimiento de un ser histórico como Jesús que era justamente un maestro del perdón,

20
00:01:48,080 --> 00:01:53,680
una persona que, un ser humano que perdonó a sus agresores, hoy vamos a hablar

21
00:01:53,920 --> 00:02:00,880
con alguien muy querido en Grupo Fórmula, alguien muy querido en todo México, con Ciro Gómez Leyva, que nos va a platicar justamente

22
00:02:01,520 --> 00:02:03,520
cómo ha logrado

23
00:02:04,680 --> 00:02:09,720
navegar con sus sentimientos hacia la persona que atentó contra su vida.

24
00:02:09,720 --> 00:02:16,640
Como todos sabemos, el 15 de septiembre de 2022 ha logrado perdonar, ha logrado soltar,

25
00:02:16,640 --> 00:02:23,480
cómo ha manejado emocional y mentalmente este proceso. Así que tenemos el enorme honor de enlazarnos a Grupo Fórmula

26
00:02:23,720 --> 00:02:31,200
Madrid con Ciro Gómez Leyva que nos va a platicar cómo ha podido manejar esto y qué podemos aprender de él hoy, no como

27
00:02:31,200 --> 00:02:39,560
periodista, hoy no como líder de opinión, sino como un ser humano que vivió un atentado. ¿Te imaginas? Estar en los pies de Ciro que atentó contra tu vida

28
00:02:39,560 --> 00:02:44,160
y luego confrontar a tu agresor, quien por cierto no está arrepentido,

29
00:02:44,240 --> 00:02:50,760
quien no ha pedido perdón, quien dice que su único error fue no haberlo matado. ¿Te imaginas cómo puedes manejar eso?

30
00:02:50,760 --> 00:02:55,880
Creo que tenemos mucho que aprenderle el gran Ciro Gómez Leyva y va a estar con nosotros como amigo, como ser humano,

31
00:02:55,880 --> 00:03:03,280
como maestro, como guía, que lo es para mí, para mí lo es porque lo admiro profundamente por muchas razones.

32
00:03:03,280 --> 00:03:09,240
Así que lo tendremos con nosotros y también Marisa Gallardo que es Master Coach especializada en comportamiento humano,

33
00:03:09,240 --> 00:03:18,680
va a estar también con nosotros platicando justamente de cómo nosotros podemos manejar este sentimiento tan fuerte que nos da

34
00:03:18,680 --> 00:03:24,440
cuando alguien nos agrede, cuando alguien nos roba, cuando alguien atenta contra lo que más amamos y más queremos,

35
00:03:24,440 --> 00:03:30,040
cuando alguien se declara como nuestro enemigo o nuestra enemiga y nos quiere quitar algo que amamos.

36
00:03:30,040 --> 00:03:36,360
¿Cómo manejar esto en nuestro corazón? Creo que es una gran lección con la que nos podemos quedar para el resto de diciembre

37
00:03:36,360 --> 00:03:43,960
para celebrar una navidad o un hánuka, lo que está celebrando en forma muy inteligente emocionalmente

38
00:03:43,960 --> 00:03:46,600
y también a nivel espiritual en forma muy hermosa.

39
00:03:46,600 --> 00:03:52,600
Más adelante en el programa estaremos hablando también de una herramienta muy importante con Carla Barajas

40
00:03:52,600 --> 00:04:00,120
que es experta en bienestar holístico, estaremos hablando del Vision Board, este tablero visionario para 2025,

41
00:04:00,120 --> 00:04:02,520
cómo nos sirve esto como herramienta.

42
00:04:02,520 --> 00:04:09,080
También se integrará la conversación a Alana Bruch que es neurocientífico para hablar de cómo manejar físicamente el dolor crónico

43
00:04:09,080 --> 00:04:15,080
y más adelante estaremos hablando del síndrome del impostor que separa a mucha gente de alcanzar sus sueños

44
00:04:15,080 --> 00:04:19,640
con Gerardo Franco que es psicólogo y consultor de negocios certificado en liderazgo.

45
00:04:19,640 --> 00:04:24,600
Y para cerrar el programa tendremos al elenco del Cascanueces nada menos que a los primeros bailarines,

46
00:04:24,600 --> 00:04:30,600
la primera bailarina María Udd y Alejandro Hidalgo que es primer bailarín del Instituto Nacional de Bellas Artes

47
00:04:30,600 --> 00:04:35,240
porque el Cascanueces llega y es un gran espectáculo hermoso que ver como cada año.

48
00:04:35,240 --> 00:04:39,080
Así que el programa está muy completo, soy Marcantonio Regil, quédense aquí en Grupo Fórmula,

49
00:04:39,080 --> 00:04:41,880
arrancamos con Ciro y el perdón después de mensajes.

50
00:04:43,880 --> 00:04:46,360
¿Quieres anunciarte en este y en muchos otros podcasts?

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00:04:46,360 --> 00:04:50,520
Escríbenos a este mail ventas arroba rcs.com

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00:04:50,520 --> 00:04:53,720
ventas arroba rcs.com

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00:04:55,720 --> 00:04:58,520
Marcantonio Regil en Fórmula

54
00:05:00,520 --> 00:05:06,520
Es hermosa la Navidad, es hermoso vivir estas fiestas, pero a nivel espiritual, a nivel emocional,

55
00:05:06,520 --> 00:05:11,720
a nivel inteligencia, ¿qué podemos aprender de un personaje histórico como Jesús?

56
00:05:11,720 --> 00:05:17,880
Que supuestamente, bueno se cree aunque hay muchas versiones de que nace el 25 de diciembre,

57
00:05:17,880 --> 00:05:20,200
quien dice que es el 6 de enero, etcétera, pero eso no es lo importante,

58
00:05:20,200 --> 00:05:25,800
lo importante es que es un personaje histórico más allá de que creas o no en él como Dios,

59
00:05:25,800 --> 00:05:34,440
es un maestro de espiritualidad que nos enseñó entre muchas otras cosas a abrazar el perdón,

60
00:05:34,440 --> 00:05:39,000
a perdonar a quienes te ofenden, a perdonar a quienes te han querido matar,

61
00:05:39,000 --> 00:05:41,800
a quienes están torturados, a quienes están traicionados,

62
00:05:41,800 --> 00:05:45,000
¿podemos practicar el perdón? Es bien bonito hablarlo,

63
00:05:45,000 --> 00:05:49,880
pero practicarlo cuando alguien atenta contra lo que más amas?

64
00:05:49,880 --> 00:05:56,680
Nos enlazamos a Grupo Fórmula Madrid con el gran Ciro Gomez Leyva hoy a un año, tres días

65
00:05:56,680 --> 00:06:00,760
de ese intento de asesinato el 15 de diciembre de 2022

66
00:06:00,760 --> 00:06:05,960
para preguntarle justamente, para aprender de él y que nos comparta desde su corazón

67
00:06:05,960 --> 00:06:11,560
cómo ha manejado esta posibilidad de perdonar a quien intentó quitarle la vida.

68
00:06:11,560 --> 00:06:15,880
Un honor, Ciro Gomez Leyva, te saludo con mucho amor, con mucha admiración,

69
00:06:15,880 --> 00:06:18,680
con gran cariño, gracias por aceptar estar con nosotros, Ciro.

70
00:06:18,680 --> 00:06:24,360
Honor, honor mío, querido Marco, qué privilegio y sobre todo,

71
00:06:24,360 --> 00:06:28,680
qué gusto estar compartiendo espacio, micrófonos contigo.

72
00:06:28,680 --> 00:06:29,400
Gracias, Ciro.

73
00:06:29,400 --> 00:06:33,880
Te mando antes que nada un fuerte abrazo y gracias por la invitación y a tus órdenes.

74
00:06:33,880 --> 00:06:36,920
Igualmente, Ciro, sé que pronto nos lo veremos porque ya te oí que anunciaste

75
00:06:36,920 --> 00:06:40,920
que el 20 de enero estarás pasando una temporada en México.

76
00:06:40,920 --> 00:06:41,720
Vamos a estar por ahí.

77
00:06:41,720 --> 00:06:45,800
Ciro, así como amigos, como de ser humano a ser humano, platícanos.

78
00:06:45,800 --> 00:06:52,280
Es bien bonito hablar del perdón, pero realmente perdonar es un reto muy grande, muy fuerte.

79
00:06:52,280 --> 00:06:56,600
Yo quiero preguntarte cómo has manejado en tu corazón, en tu mente, en tus emociones

80
00:06:56,600 --> 00:07:02,360
este tema del perdón hacia la persona que intentó atentar contra tu vida

81
00:07:02,360 --> 00:07:06,920
y que no se arrepiente y dice que su único error fue no haberte quitado la vida.

82
00:07:06,920 --> 00:07:09,560
¿Cómo lo has manejado internamente, Ciro?

83
00:07:09,560 --> 00:07:15,720
El sicario, el VAR y no solo él, sino con el grupo, porque ellos trabajaron como grupo.

84
00:07:15,720 --> 00:07:21,800
Marco, yo y después de muchos años de reflexión, esto no es algo a lo que llegué

85
00:07:21,800 --> 00:07:29,400
después del atentado, después de pasar por psicoanalistas, de estudiar sociología,

86
00:07:29,400 --> 00:07:36,120
de estudiar algo de psicología social, de estudiar religión, algo de tanatología.

87
00:07:36,120 --> 00:07:42,920
Yo no hablo de un perdón y no hablo de un perdón porque para mí el perdón

88
00:07:42,920 --> 00:07:46,760
siempre termina siendo un acto de superioridad.

89
00:07:46,760 --> 00:07:52,840
Es una concesión que tú le haces a otra persona, a otra persona que pudo haber sido

90
00:07:52,840 --> 00:07:58,200
tu victimario, que te pudo haber hecho muchas cosas, pero que la situación ahora lo coloca

91
00:07:58,200 --> 00:08:07,400
en una posición de desventaja frente a ti, al punto tal de que tú puedes o no darle el perdón.

92
00:08:07,400 --> 00:08:15,880
Por eso yo no suelo hablar de perdón, no lo suelo hacer, no he hablado en este caso de perdón.

93
00:08:15,880 --> 00:08:20,040
Yo sigo otros dos criterios, Marco.

94
00:08:20,040 --> 00:08:26,520
El primero de ellos es ante los hechos, ante hechos violentos, difíciles, duros.

95
00:08:26,520 --> 00:08:33,240
El primero es tuyo, es tu deseo de sobrevivir o de no sobrevivir.

96
00:08:33,240 --> 00:08:37,080
Hay personas que después de historias terribles, de que les mataron a un hijo,

97
00:08:37,080 --> 00:08:41,720
de que los maltrataron, simplemente abandonan ese deseo.

98
00:08:41,720 --> 00:08:42,920
¿Qué les vamos a decir?

99
00:08:42,920 --> 00:08:44,200
Nada.

100
00:08:44,200 --> 00:08:49,320
En mi caso, más que perdonar, lo primero que dije es deseo seguir viviendo o no deseo

101
00:08:49,320 --> 00:08:53,560
seguir viviendo y esa es una forma de ir dejando el hecho atrás.

102
00:08:53,560 --> 00:09:01,160
Y el segundo más que perdón, olvidar, Marco, olvidar el hecho, no perdonar,

103
00:09:01,160 --> 00:09:07,800
no darle yo la gracia del perdón, olvidar en realidad, olvidar como una amnistía,

104
00:09:07,800 --> 00:09:15,640
como una amnesia el hecho en sí y dejar finalmente tú seguir con tu vida y pues

105
00:09:15,640 --> 00:09:20,120
dejar que la otra persona o las otras personas sigan con la suya.

106
00:09:20,120 --> 00:09:26,120
Y esto lo puedes aplicar, creo yo, a un hecho criminal o lo puedes a un asunto

107
00:09:26,120 --> 00:09:27,640
interpersonal.

108
00:09:27,640 --> 00:09:34,760
Entonces no es perdonar, es seguir viviendo y olvidar, olvidar más que

109
00:09:34,760 --> 00:09:38,600
perdonar, olvidar honestamente.

110
00:09:38,600 --> 00:09:39,960
Esa sería mi posición.

111
00:09:39,960 --> 00:09:41,640
Claro, es soltar.

112
00:09:41,640 --> 00:09:47,400
No es aprobar ni decir, ah, estuvo bien lo que hicieron, sino es simplemente soltar

113
00:09:47,400 --> 00:09:49,240
y continuar.

114
00:09:49,240 --> 00:09:56,600
Pero ha sido vivir y dejar seguir viviendo, vivir y seguir, seguir dejar viviendo.

115
00:09:56,600 --> 00:10:05,320
Ha sido difícil no engendrar coraje, rabia, odio, esta sensación de injusticia.

116
00:10:05,320 --> 00:10:09,400
Oye, por qué me lo hicieron si yo simplemente estoy cumpliendo con mi labor,

117
00:10:09,400 --> 00:10:10,520
esto no se vale.

118
00:10:10,520 --> 00:10:16,040
Ha sido fuerte o difícil el proceso de soltar eso en tu corazón, porque sabemos

119
00:10:16,040 --> 00:10:20,520
que quien se queda con un odio es quien sufre y quien deteriora su salud y quien

120
00:10:20,520 --> 00:10:21,320
se hace daño.

121
00:10:21,320 --> 00:10:23,560
Pero ha sido difícil.

122
00:10:23,560 --> 00:10:25,880
Sí, por supuesto ha sido difícil.

123
00:10:25,880 --> 00:10:32,760
Como cualquier historia adversa en la vida de uno es difícil darle la vuelta.

124
00:10:32,760 --> 00:10:37,960
Por supuesto que lo ha sido, pero una vez tomar la decisión de querer seguir

125
00:10:37,960 --> 00:10:42,840
viviendo y de trabajar en lo que puedas hacer para reconstruirte, reconstruir

126
00:10:42,840 --> 00:10:47,720
incluido reconstruir la investigación criminal.

127
00:10:47,720 --> 00:10:54,600
Mi idea, lo que me ha guiado es no prohíjar rencor, venganza, odio, porque

128
00:10:54,600 --> 00:10:57,720
antes es algo que no hago en mi vida.

129
00:10:57,720 --> 00:11:02,200
Te puede caer bien o mal una persona, puedes querer ya no ver a ciertas personas,

130
00:11:02,200 --> 00:11:09,160
grupos, pero prohíjar el rencor, el odio, la venganza.

131
00:11:09,160 --> 00:11:10,840
Cuánta energía, Marco.

132
00:11:10,840 --> 00:11:13,240
Tienes que invertir en eso para qué?

133
00:11:13,240 --> 00:11:15,960
Para causar un mal, para causar un daño.

134
00:11:15,960 --> 00:11:19,400
Yo prefiero mejor pasarla bien en la medida de lo posible.

135
00:11:19,400 --> 00:11:26,120
Yo prefiero mejor trabajar, vivir, compartir con quienes lo que quieren es

136
00:11:26,120 --> 00:11:32,680
prohíjar vida, ya que cada quien entienda la vida como sea.

137
00:11:32,680 --> 00:11:34,360
Y en eso he trabajado.

138
00:11:34,360 --> 00:11:39,480
Dice una poeta holaca, Nobel, Wislava, Simborska.

139
00:11:39,480 --> 00:11:43,960
La cité por cierto en una entrevista, la cito en un libro que estoy trabajando.

140
00:11:43,960 --> 00:11:48,680
Holaca, conocedora del dolor, del sufrimiento en serio decía,

141
00:11:48,680 --> 00:11:56,360
si después de una guerra alguien no levanta las cosas, ¿quién las levanta?

142
00:11:56,360 --> 00:12:03,640
Si después de una guerra o de un suceso, si nadie limpia la sangre, ¿quién la limpia?

143
00:12:03,640 --> 00:12:07,800
La sangre no se limpia sola, hay que trabajar y yo creo que hay que trabajar

144
00:12:07,800 --> 00:12:10,680
a partir de la vida y no a partir de la muerte.

145
00:12:10,680 --> 00:12:13,400
Y la muerte es el rencor, la venganza y el odio.

146
00:12:13,400 --> 00:12:18,040
No lo digo como un hecho religioso ni de superioridad moral.

147
00:12:18,040 --> 00:12:21,320
Lo digo casi como un proceso de inversión.

148
00:12:21,320 --> 00:12:23,240
¿Por qué voy a invertir en rencor?

149
00:12:23,240 --> 00:12:24,840
¿Por qué voy a invertir en odio?

150
00:12:24,840 --> 00:12:26,760
¿Por qué voy a invertir en venganza?

151
00:12:26,760 --> 00:12:29,240
Mejor invierto en vida.

152
00:12:29,240 --> 00:12:32,120
Y de eso tú sabes mucho y lo sabes muy bien.

153
00:12:32,120 --> 00:12:33,160
Sí, sí, sí.

154
00:12:33,160 --> 00:12:37,640
Es muy sabio y muy aleccionador lo que nos comparte, Ciro.

155
00:12:37,640 --> 00:12:41,320
Tengo dos preguntas más para ti, nos quedan más que un minuto 30.

156
00:12:41,320 --> 00:12:44,680
¿Te puedes quedar con otro segmento con nosotros para hacerte dos preguntitas más?

157
00:12:44,680 --> 00:12:46,120
Ok, ya sabes cómo es esto de.

158
00:12:46,120 --> 00:12:51,480
Aquí yo voy a quedar la noche y tú sabes bien que cuando cae la noche bajan como seis grados de temperatura,

159
00:12:51,480 --> 00:12:53,640
pero bueno, pero esperamos.

160
00:12:53,640 --> 00:12:58,120
Uno más, uno más porque no quiero que es una respuesta profunda.

161
00:12:58,120 --> 00:13:01,720
Además, con muchísimo gusto contigo, siempre con muchísimo gusto.

162
00:13:01,720 --> 00:13:02,680
Gracias, amigo.

163
00:13:02,680 --> 00:13:03,800
Hay dos preguntas.

164
00:13:03,800 --> 00:13:08,360
Empezar sumando lo que estás diciendo, aquí tengo una frase de Mahatma Gandhi que dice

165
00:13:08,360 --> 00:13:10,920
el débil no puede perdonar.

166
00:13:10,920 --> 00:13:14,520
El perdón es un atributo de los fuertes y valientes.

167
00:13:14,520 --> 00:13:20,520
Claro, claro, claro, este quien perdona está en una posición de superioridad.

168
00:13:20,520 --> 00:13:25,000
Así sea con quien te torturó, con quien te quiso matar.

169
00:13:25,000 --> 00:13:28,280
Por eso mi duda.

170
00:13:28,280 --> 00:13:32,120
Metodológica con el perdón, déjalo en metodológico.

171
00:13:32,120 --> 00:13:38,600
Sí, sí, vamos a hacer una pequeña pausita y cuando regresamos de mensajes quiero preguntarte

172
00:13:38,600 --> 00:13:43,960
si lo Gomes Leiva como que ha cambiado porque todo este proceso que estabas describiendo,

173
00:13:43,960 --> 00:13:49,400
esta búsqueda hacia el interior y hacia el exterior de información de cómo asimilarlo,

174
00:13:49,400 --> 00:13:56,280
que ha cambiado, que te ha dejado, cómo que cuál es el nuevo Ciro o si hay un nuevo Ciro

175
00:13:56,280 --> 00:13:59,560
dos años después de tu atentado.

176
00:13:59,560 --> 00:14:05,480
Y al final también preguntarte, la segunda pregunta sería si hay alguna lección, si

177
00:14:05,480 --> 00:14:11,000
hay algo que puedes agradecer, no el atentado, sino alguna lección que se ha presentado

178
00:14:11,000 --> 00:14:15,800
que hoy digas, creo que estoy mejor hoy después de esto.

179
00:14:15,800 --> 00:14:16,840
Pausita y volvemos.

180
00:14:16,840 --> 00:14:19,240
Marco Antonio Regil en Fórmula.

181
00:14:19,240 --> 00:14:24,040
Desde Grupo Fórmula en Ciudad de México tenemos el honor de tener al gran Ciro Gomes Leiva

182
00:14:24,040 --> 00:14:30,280
desde Grupo Fórmula Madrid y estamos hablando hoy a dos años, tres días del atentado,

183
00:14:30,280 --> 00:14:32,680
atentado a la vida de Ciro Gomes Leiva.

184
00:14:32,680 --> 00:14:41,000
Bueno, él ya nos dijo que no lo ve como perdonar, pero digamos entonces soltar, transitar por

185
00:14:41,000 --> 00:14:46,800
las emociones a nivel emocional, a nivel mental, a nivel espiritual si lo quieren ver así,

186
00:14:46,800 --> 00:14:53,880
sobre cómo soltar la ofensa o el coraje o el rencor ante alguien que te quito, quiso

187
00:14:53,880 --> 00:14:56,840
quitar lo más sagrado que es tu vida.

188
00:14:56,840 --> 00:15:05,120
Ciro, nos describes un proceso muy hacia el interior que has vivido desde hace dos años,

189
00:15:05,120 --> 00:15:10,160
yo te quiero preguntar cuál es la diferencia o cuáles son las lecciones que aprende, o

190
00:15:10,160 --> 00:15:16,280
sea el Ciro de antes del 15 de diciembre de 2022 y el Ciro de hoy, 18 de diciembre de

191
00:15:16,280 --> 00:15:18,520
2024, cuál es la diferencia?

192
00:15:18,520 --> 00:15:25,280
Son muchas, un hecho así y puede haber muchos otros hechos difíciles, traumáticos en la

193
00:15:25,280 --> 00:15:34,440
vida de las personas, un hecho así te obliga, te fuerza a replantearte una serie de decisiones

194
00:15:34,440 --> 00:15:40,440
y situaciones, hablaba hace unos momentos en primerísimo lugar si quieres seguir viviendo

195
00:15:40,440 --> 00:15:47,920
y en mi caso me llevó a reflexionar, a valorar cosas que no valoraba, a ubicar muy bien mi

196
00:15:47,920 --> 00:15:55,720
momento de vida, a tratar de entender, esto me ocurrió a los 65 años y te lleva también

197
00:15:55,720 --> 00:16:05,760
a replantear y a tomar definiciones que quizá, que quizá sin un hecho así yo hubiera aplazado,

198
00:16:05,760 --> 00:16:09,600
que ya quería tomar, las tomé.

199
00:16:09,600 --> 00:16:15,280
Uno no puede decir si esto, saliendo de estas o dos años después uno es más fuerte o

200
00:16:15,280 --> 00:16:20,200
no, uno es mejor persona o no, eso lo tienen que decir los otros, los tienen que decir

201
00:16:20,200 --> 00:16:25,600
los terceros, no, lo tienen que decir tu gente cercana, en el caso nuestro lo tiene que decir

202
00:16:25,600 --> 00:16:26,600
un auditorio.

203
00:16:26,600 --> 00:16:34,680
Pero antes que nada Marco, lo que te confronta un hecho así, del cual además yo salí con

204
00:16:34,680 --> 00:16:39,080
mucha suerte, salí indebne, es ¿qué vas a hacer con tu voluntad?

205
00:16:39,080 --> 00:16:44,720
¿La vas a usar o vas a simplemente sobrellevar los días?

206
00:16:44,720 --> 00:16:47,000
¿Las prioridades cambiaron?

207
00:16:47,000 --> 00:16:51,400
¿Se acomodaron las prioridades lo que era más importante en tu vida?

208
00:16:51,400 --> 00:16:59,680
Algunas sí, sí, sí, sí, no sé si cambiaron pero hay un acomodo de prioridades sin duda,

209
00:16:59,680 --> 00:17:02,640
sin duda o un reacomodo de prioridades.

210
00:17:02,640 --> 00:17:08,440
Sí, oye Ciro, es muy delicado esto que voy a preguntarte ¿verdad?

211
00:17:08,440 --> 00:17:12,720
Pero va de la mano a veces cuando uno logra, yo sé que no te gusta usar la palabra perdón

212
00:17:12,720 --> 00:17:18,040
pero cuando sueltas el rencor, el coraje, procesas, manejas las cosas distintas para no darle

213
00:17:18,040 --> 00:17:26,520
energía a ese coraje o ese rencor que simplemente nos destruye, ¿hay alguna lección que se

214
00:17:26,520 --> 00:17:30,360
haya presentado que puedas agradecer como consecuencia de eso?

215
00:17:30,360 --> 00:17:35,880
O sea, y subrayo, no es agradecer lo que sucedió, sino ¿hay algo que puedas agradecer que se

216
00:17:35,880 --> 00:17:40,840
deriva de los aprendizajes de este hecho?

217
00:17:40,840 --> 00:17:48,800
Pues sí, es tratar de convertir un hecho desventurado, un hecho traumático, no en

218
00:17:48,800 --> 00:17:56,720
algo fortuito, pero cuando menos en algo que no te destruya y en ese sentido, en una lógica,

219
00:17:56,720 --> 00:18:03,080
en una revisión dos años después, si puedo decir a partir del atentado hice esto en mi

220
00:18:03,080 --> 00:18:10,280
vida personal, hice esto en mi vida intelectual por ejemplo, hice esto en mi vida profesional,

221
00:18:10,280 --> 00:18:13,560
hice esto en mi vida, ¿puedo seguir?

222
00:18:13,560 --> 00:18:20,280
Sí, sí es un momento donde se separan los caminos sin duda, al menos en mi caso, si

223
00:18:20,280 --> 00:18:26,120
esto me hubiera ocurrido hace 5, 10, 20, 25 años, quién sabe qué caminos hubiera tomado,

224
00:18:26,120 --> 00:18:35,640
pero por el momento en el que se dio, para mí si te puedo decir, marcó, es una Y en

225
00:18:35,640 --> 00:18:43,680
mi vida y quiero creer, quiero creer que las tres, cuatro decisiones importantes, medulares,

226
00:18:43,680 --> 00:18:49,520
estratégicas que he tomado desde entonces, quiero pensar que han sido decisiones de vida,

227
00:18:49,520 --> 00:18:56,200
quiero pensar que han sido buenas decisiones para los míos y para mí, quiero pensar.

228
00:18:56,200 --> 00:19:01,800
¿Hay algún ejemplo de una decisión que nos quieras compartir, que hayas tomado, algo

229
00:19:01,800 --> 00:19:06,920
que haya cambiado y que digas mira esto, esto es distinto, si lo quieres compartir, yo sé

230
00:19:06,920 --> 00:19:07,920
que son cosas muy personales.

231
00:19:07,920 --> 00:19:12,680
Bueno, una de ellas, yo tenía la idea de hacer un replantamiento de vida y personal

232
00:19:12,680 --> 00:19:20,320
a partir del segundo semestre del 2024, después del atentado se dio y estoy viviendo, estoy

233
00:19:20,320 --> 00:19:27,360
intentando hacer una vida, pasando un tiempo en mi país y un tiempo fuera de mi país.

234
00:19:27,360 --> 00:19:31,520
¿Cuál va a ser el desembarco? ¿Dónde voy a desembarcar? ¿Cómo va a terminar este episodio?

235
00:19:31,520 --> 00:19:40,280
No lo sé, querido amigo, y la verdad no me importa mucho, estoy en la fase de que el

236
00:19:40,280 --> 00:19:50,080
trayecto es importantísimo. El encierro, yo era una persona que no vivía, que me gustaba

237
00:19:50,080 --> 00:19:55,960
estar en espacios, caminar, estar en la calle, pero esto trajo un encierro, por ejemplo,

238
00:19:55,960 --> 00:20:03,320
ese encierro que me pudo haber destruido, me reconvertí, retomé la escritura, retomé

239
00:20:03,320 --> 00:20:11,200
una serie de actividades, primero como un hecho de placer, de deseo, pero también como

240
00:20:11,200 --> 00:20:15,760
un hecho de resistencia ante el abandono y así podríamos seguir. Yo no hablo de mi

241
00:20:15,760 --> 00:20:23,280
vida personal, Marco, porque mucho hacen mis seres queridos con aguantarme como para además

242
00:20:23,280 --> 00:20:32,240
yo hacerlos aguantar, ¿no? El peso de una persona conocida o de una persona pública,

243
00:20:32,240 --> 00:20:37,600
pero ahí también ha habido cambios que yo quiero, quiero creer y repito eso, no tendrán

244
00:20:37,600 --> 00:20:41,600
que decir ellos. Quiero creer que han sido para mí.

245
00:20:41,600 --> 00:20:46,560
Te entiendo, te entiendo perfecto y respeto tu privacidad y tu decisión. Yo como ser

246
00:20:46,560 --> 00:20:51,760
humano, como alguien que te sigue, que te admira, que te respeta, que te veo como un

247
00:20:51,760 --> 00:21:01,040
gran maestro, honro y reconozco que hayas tomado la decisión de ponerte primero, de

248
00:21:01,040 --> 00:21:06,720
poner tu vida personal primero, de amarte, de tomar las decisiones que tú quieres tomar,

249
00:21:06,720 --> 00:21:10,800
porque a veces los seres humanos no hacemos, no nos amamos, no hacemos lo que queremos

250
00:21:10,800 --> 00:21:16,240
hacer en nuestro corazón por el que dirán. Y nadie, nadie tiene derecho a estar juzgando

251
00:21:16,240 --> 00:21:23,280
o opinando o adivinando el por qué haces lo que haces. Yo te lo reconozco porque me

252
00:21:23,280 --> 00:21:29,280
recuerdas con tu ejemplo lo que yo también, lo que me conviene hacer, honrar mi corazón,

253
00:21:29,280 --> 00:21:33,440
honrar mi vida y te agradezco por ese ejemplo que nos estás dando con esta decisión.

254
00:21:33,440 --> 00:21:45,040
No, no, no, no, no, no, no. Es seguir y dejar que se siga viviendo. Eso es el marco. Y regalar,

255
00:21:45,040 --> 00:21:51,520
regalarte y regalar a los tuyos un buen momento de vida, porque también si solo te regalas

256
00:21:51,520 --> 00:21:58,720
a ti, eres terrible con los mamas, regalarte y regalar. Luego uno se equivoca, luego uno

257
00:21:58,720 --> 00:22:03,520
comete muchos errores, uno bien a bien no sabe lo que está haciendo, pero cuando menos

258
00:22:03,520 --> 00:22:11,040
es el impulso. Y cierro diciéndote mi reflexión no religiosa, no es desde una superioridad

259
00:22:11,040 --> 00:22:18,640
moral, tiene más una lógica economicista de esfuerzo. No voy a poner mi esfuerzo en

260
00:22:18,640 --> 00:22:26,160
el rencor, en el odio, en la venganza. Mejor pongámoslo en lugares donde el bruto, donde

261
00:22:26,160 --> 00:22:34,000
la cosecha puede ser, si te sale, puede ser infinitamente más bella y más gratificante.

262
00:22:34,000 --> 00:22:39,120
Ciro, gracias. Nos queda un minuto. Te quiero pedir finalmente un consejo para alguien que

263
00:22:39,120 --> 00:22:43,120
nos está viendo y escuchando y que trae un rencor en su corazón, un rencor por algo que

264
00:22:43,120 --> 00:22:48,640
le hicieron que puede ser realmente injusto y que no logra soltar. ¿Qué le dirías a

265
00:22:48,640 --> 00:22:52,040
ese ser humano, esa persona, esa mujer, ese hombre que nos puede estar viendo y que dice

266
00:22:52,040 --> 00:22:57,520
¡oh! traigo esto en mi corazón atorado. Tenemos un minutito. No doy consejos, simplemente

267
00:22:57,520 --> 00:23:04,080
le dejaría como periodista una pregunta ¿vale la pena invertir tu energía, tus recursos

268
00:23:04,080 --> 00:23:11,080
en el daño, en el odio, en la venganza? ¿Vale la pena? ¿Qué vas a obtener al fin de eso?

269
00:23:11,080 --> 00:23:18,680
Y más bien le dejo la pregunta ¿esa inversión de energía, de espíritu, a veces de recursos,

270
00:23:18,680 --> 00:23:25,840
no sería más productiva en el otro terreno, en el de la vida, en el de la supervivencia,

271
00:23:25,840 --> 00:23:31,120
en el del olvido, olvido que no perdón. Lo dejo como pregunta para que no digan que

272
00:23:31,120 --> 00:23:39,040
estoy dando consejos con el gran Marco Regil. Qué alegría y además, especialmente en

273
00:23:39,040 --> 00:23:44,080
estas épocas Marco, te mando un abrazo, te quiero mucho y gracias por la invitación.

274
00:23:44,080 --> 00:23:48,240
Yo también Ciro, te abrazo, te admiro, te quiero mucho, el gran Ciro Gómez Leyva, nos

275
00:23:48,240 --> 00:23:52,560
quedamos con esa pregunta que es lo mejor que nos puedes dar porque nos invita a una

276
00:23:52,560 --> 00:23:56,560
introspección y ahí es donde están las respuestas más importantes. Gracias Ciro,

277
00:23:56,560 --> 00:24:01,760
mucho amor amigo, felices fiestas. Felices fiestas, gracias Marco. Gracias, volvemos

278
00:24:01,760 --> 00:24:04,920
después de una pausa con una experta para hablar del perdón.

279
00:24:04,920 --> 00:24:17,720
Este grupo Chicago con esta canción que se llama Es Difícil Decirlo Siento, It's Hard

280
00:24:17,720 --> 00:24:22,380
to Say I'm Sorry y esa es la pregunta que vamos a abrir en el confesionario de hoy

281
00:24:22,380 --> 00:24:25,920
después de esta plática hermosa con el gran Ciro Gómez Leyva, mucha gente aquí en el

282
00:24:25,920 --> 00:24:30,080
canal de YouTube diciéndonos qué hermosa plática, qué hermosas reflexiones, gracias,

283
00:24:30,080 --> 00:24:36,200
gracias, gracias Ciro por la forma en que nos compartió de corazón, cómo está procesando,

284
00:24:36,200 --> 00:24:44,220
cómo ha procesado sus sentimientos, sus pensamientos, sus emociones a dos años, tres días del

285
00:24:44,220 --> 00:24:48,520
atentado contra su vida. Si vas a mi cuenta de Instagram, Marco Antonio

286
00:24:48,520 --> 00:24:52,520
Regil, puedes votar en el confesionario. La pregunta de hoy es para ti, ¿qué es más

287
00:24:52,520 --> 00:24:59,200
difícil pedir perdón? O sea reconocer que te equivocaste y decir perdóname, la regué,

288
00:24:59,200 --> 00:25:05,400
me equivoqué, no sé en qué estaba pensando, me equivoqué o soltar como decía Ciro, Ciro

289
00:25:05,400 --> 00:25:12,560
no le gustaba hablar de perdón sino de soltar, de olvidar. ¿Qué es más difícil para ti?

290
00:25:12,560 --> 00:25:19,360
Pedir perdón o perdonar, es una revisión muy interesante, ¿seas o no ser religioso?

291
00:25:19,360 --> 00:25:26,160
creas o no creas que Jesús es Dios, Jesús de Nazaret fue un personaje histórico maestro

292
00:25:26,160 --> 00:25:32,120
del perdón, creas o no creas en él como Dios, eso es otra cosa, todos podemos reflexionar

293
00:25:32,120 --> 00:25:38,640
en estas épocas sobre la posibilidad y la libertad y la salud que nos da el soltar,

294
00:25:38,640 --> 00:25:43,600
pero es bien fácil y bien bonito hablar del perdón cuando no hay nada que perdonar, por

295
00:25:43,600 --> 00:25:47,360
eso está con nosotros Marisa Gallardo, master coach, especialista en comportamiento humano

296
00:25:47,360 --> 00:25:53,280
y estamos hablando del cordero, que hermoso en el cafecito hablar de perdón, pero cuando

297
00:25:53,280 --> 00:25:59,880
alguien te hace algo, te desgarrate, traiciona, te ofende, te roba, atenta contra tu vida,

298
00:25:59,880 --> 00:26:05,080
atenta contra la vida de un ser querido de algo que amas, no es sencillo soltar.

299
00:26:05,080 --> 00:26:10,240
No claro que no, es todo un reto, porque además moralmente tienes la razón y si tienes la

300
00:26:10,240 --> 00:26:15,000
razón, la razón te da muchas razones por las cuales no perdonar, por eso es que el perdón

301
00:26:15,000 --> 00:26:21,040
nunca puede suceder con la inteligencia racional, porque no nos lo permite, tiene que venir

302
00:26:21,040 --> 00:26:25,200
con algo más poderoso que es las emociones y la espiritualidad.

303
00:26:25,200 --> 00:26:32,560
Eso que dices es muy interesante, porque perdonar o soltar para olvidar en palabras de Ciro,

304
00:26:32,560 --> 00:26:38,680
no es renunciar a que tienes la razón, porque Ciro no puede decir, ah no, no me hicieron

305
00:26:38,680 --> 00:26:39,680
nada.

306
00:26:39,680 --> 00:26:46,080
No, o sea, soltar, olvidar, perdonar como le queramos decir, no es decir renuncio a

307
00:26:46,080 --> 00:26:52,240
tener la razón, no me ofendieron, no me hicieron nada, entonces ¿qué es?

308
00:26:52,240 --> 00:26:53,960
Si no es eso, ¿qué es lo que sí es?

309
00:26:53,960 --> 00:26:55,880
Porque mucha gente se queda atravada justo ahí.

310
00:26:55,880 --> 00:27:02,400
Claro, bueno, primero que nada agradecerte la invitación y agradecerte la oportunidad

311
00:27:02,400 --> 00:27:06,960
de escuchar a Ciro y su testimonio que sin duda para mí ha sido pues un guiño más de

312
00:27:06,960 --> 00:27:11,360
cómo el perdón o soltar o como cada quien le quiera llamar es una gran herramienta para

313
00:27:11,360 --> 00:27:15,000
poder resetear el windows mental y ponernos en paz frente a la vida, ¿no?

314
00:27:15,000 --> 00:27:20,280
Y como te decía antes, pues moralmente tenemos la razón, pero querer tener la razón nos

315
00:27:20,280 --> 00:27:21,960
lleva a perder la razón.

316
00:27:21,960 --> 00:27:26,480
No podemos vivir en paz, si realmente queremos tener la razón.

317
00:27:26,480 --> 00:27:31,000
Y Ciro hablaba de la practicidad de elegir vivir, ¿no?

318
00:27:31,000 --> 00:27:36,080
No es que quiera a lo mejor perdonar voluntariamente, pero es que me conviene, al principio tenemos

319
00:27:36,080 --> 00:27:40,200
que entender que a veces hasta podemos empezar a practicar el perdón o el soltar o el dejar

320
00:27:40,200 --> 00:27:43,880
ir o el aceptar como cada quien le quiera decir porque nos conviene.

321
00:27:43,880 --> 00:27:49,080
Nos conviene ponernos en un espacio de elegir seguir viviendo y si voy a seguir viviendo,

322
00:27:49,080 --> 00:27:53,560
lo voy a hacer con cargas, con rencor, con resentimiento o voy a vivir desde un lugar

323
00:27:53,560 --> 00:27:57,440
de autenticidad, de honestidad, de elección, de poder.

324
00:27:57,440 --> 00:27:58,840
Esa es la diferencia, ¿no?

325
00:27:58,840 --> 00:28:04,400
Entonces creo que que tantos nos queremos como para elegir una vida mediocre en donde

326
00:28:04,400 --> 00:28:09,840
medio vives, donde medio haces por todo lo que cargas o una vida en donde realmente seas

327
00:28:09,840 --> 00:28:14,880
dueño de ti, sabiendo que no puedes controlar lo que los demás hacen, dicen o piensan,

328
00:28:14,880 --> 00:28:17,560
pero sí puedes elegir cómo interpretarlo.

329
00:28:17,560 --> 00:28:20,640
Sí lo que decía Ciro era muy sabio.

330
00:28:20,640 --> 00:28:27,280
La pregunta que nos dejó, ¿le quieres invertir energía al odio, al rencor o a qué le quieres

331
00:28:27,280 --> 00:28:28,280
invertir energía?

332
00:28:28,280 --> 00:28:29,840
¿Vale la pena?

333
00:28:29,840 --> 00:28:31,080
Sí.

334
00:28:31,080 --> 00:28:36,320
Porque una vez más soltar o perdonar o olvidar no es decir no tengo la razón, no es no es

335
00:28:36,320 --> 00:28:38,120
aprobar lo que te hicieron.

336
00:28:38,120 --> 00:28:39,120
No es estar de acuerdo.

337
00:28:39,120 --> 00:28:40,120
No, no es exactamente.

338
00:28:40,120 --> 00:28:41,120
No es estar de acuerdo.

339
00:28:41,120 --> 00:28:45,160
Fíjate que estoy leyendo que el Journal of Behavioral Medicine, que es uno de las de

340
00:28:45,160 --> 00:28:49,200
las publicaciones de más prestigio en el mundo, dice que las personas que practican

341
00:28:49,200 --> 00:28:55,640
el perdón experimentan niveles más bajos de ansiedad, depresión y presión arterial.

342
00:28:55,640 --> 00:29:01,800
O sea, científicamente está comprobado que el odio y el rencor, que es lo contrario

343
00:29:01,800 --> 00:29:07,840
a soltar, nos hace daño a nosotros porque uno piensa en su locura mental.

344
00:29:07,840 --> 00:29:11,160
Perdón, vengo tos.

345
00:29:11,160 --> 00:29:16,040
Pregunta piensas que si odias de alguna forma estás castigando a quien te ofendió, a quien

346
00:29:16,040 --> 00:29:18,640
te traicionó y es todo lo contrario.

347
00:29:18,640 --> 00:29:21,040
Te estás castigando a ti.

348
00:29:21,040 --> 00:29:22,040
Totalmente.

349
00:29:22,040 --> 00:29:26,520
Y justamente, Marco, yo te quiero te quiero contar que en mi experiencia personal, lo

350
00:29:26,520 --> 00:29:32,160
que se ha interpuesto en mí y las ganas de soltar y perdonar han sido ciertas ideas y

351
00:29:32,160 --> 00:29:34,760
creencias que hay colectivamente.

352
00:29:34,760 --> 00:29:37,800
Una de estas es yo perdono, pero no olvido.

353
00:29:37,800 --> 00:29:41,440
En este caso, Ciro nos hablaba de que él olvidaba y creo que más que olvidar, yo creo

354
00:29:41,440 --> 00:29:44,520
que si no se refiere a que él quitó su atención de ese evento.

355
00:29:44,520 --> 00:29:46,400
Si no es no es olvidar que sucedió.

356
00:29:46,400 --> 00:29:47,400
No, no puedes olvidar.

357
00:29:47,400 --> 00:29:48,880
El perdón no trata de amnesia.

358
00:29:48,880 --> 00:29:49,880
No es amnesia.

359
00:29:49,880 --> 00:29:50,880
No.

360
00:29:50,880 --> 00:29:52,080
No te olvido a qué se refiere.

361
00:29:52,080 --> 00:29:56,000
Yo pienso que él se refiere y esta es mi interpretación y Ciro nos corregirá si no

362
00:29:56,000 --> 00:29:59,560
a que decidió quitarle totalmente su atención a ese evento.

363
00:29:59,560 --> 00:30:02,040
No voy a alimentar esta energía.

364
00:30:02,040 --> 00:30:04,800
No voy a seguir dándole vida a partir de mí.

365
00:30:04,800 --> 00:30:09,280
Y siento que quitarle tu atención a algo le quita poder y por eso es que puedes continuar

366
00:30:09,280 --> 00:30:13,000
en la vida y es una forma también de trabajar el perdón.

367
00:30:13,000 --> 00:30:16,800
Quitar la atención de aquello que no te funciona porque donde pones tu atención ahí estás

368
00:30:16,800 --> 00:30:17,800
tú.

369
00:30:17,800 --> 00:30:19,440
Y donde pones tu atención, eso crece.

370
00:30:19,440 --> 00:30:20,440
Sí.

371
00:30:20,440 --> 00:30:26,560
Entonces, eh, continuando con con eso que decíamos, tenemos que estar dispuestos a

372
00:30:26,560 --> 00:30:30,120
querer realmente vivir y no sobrevivir nada más.

373
00:30:30,120 --> 00:30:31,960
Y para esto se requiere valentía.

374
00:30:31,960 --> 00:30:35,960
Y uno de los bloqueos es yo perdono, pero no olvido porque no se trata de que olvides.

375
00:30:35,960 --> 00:30:40,680
Se trata de que sí vas a recordar qué pasó, pero ya no le vas a dar el poder que antes

376
00:30:40,680 --> 00:30:42,600
le dabas a partir de tu interpretación.

377
00:30:42,600 --> 00:30:43,600
Claro.

378
00:30:43,600 --> 00:30:45,520
El sentimiento inicial es humano y es normal.

379
00:30:45,520 --> 00:30:46,520
Es obvio.

380
00:30:46,520 --> 00:30:51,200
Sí, miedo, odio, coraje, rencor, sentido de injusticia.

381
00:30:51,200 --> 00:30:57,000
Porque a mí, si yo, bla bla bla, o sea, eso es humano y no lo podemos evitar en el momento.

382
00:30:57,000 --> 00:31:02,400
Pero cuando pasan las semanas, los meses y los años seguir viviendo en el mismo lugar

383
00:31:02,400 --> 00:31:07,080
del momento en que sucedió la transgresión, eso es lo que ahí es donde no nos quedemos

384
00:31:07,080 --> 00:31:08,080
quedados.

385
00:31:08,080 --> 00:31:09,200
No, no nos queremos quedar.

386
00:31:09,200 --> 00:31:11,840
Pero qué crees que el perdón?

387
00:31:11,840 --> 00:31:16,120
La gente cree que cuando no perdona creemos porque no creo que esto es algo muy humano.

388
00:31:16,120 --> 00:31:20,280
Creemos que si no perdonamos nos protegemos, nos protegemos de que nos vuelva a pasar algo

389
00:31:20,280 --> 00:31:21,280
similar.

390
00:31:21,280 --> 00:31:22,280
Claro.

391
00:31:22,280 --> 00:31:25,720
Por eso es que muchas veces no queremos perdonar, soltar, dejar ir o aceptar porque pensamos

392
00:31:25,720 --> 00:31:27,920
que nos ponemos en un lugar de vulnerabilidad.

393
00:31:27,920 --> 00:31:28,920
Me vuelve, me va a volver a pasar.

394
00:31:28,920 --> 00:31:29,920
Sí, me voy a exponer.

395
00:31:29,920 --> 00:31:32,120
Si perdono, me va a volver a pasar, me la van a volver a hacer.

396
00:31:32,120 --> 00:31:33,120
Exacto.

397
00:31:33,120 --> 00:31:37,840
Y además, el otro no va a pagar su condena y debería de pagar su condena y debería

398
00:31:37,840 --> 00:31:41,520
de saber que me hizo mucho daño y yo se lo voy a demostrar con mi desprecio.

399
00:31:41,520 --> 00:31:46,040
O hay gente que se levanta cada día y cada mañana con el único propósito de la venganza.

400
00:31:46,040 --> 00:31:50,720
Para muchas personas la venganza es un motor de vida y no estamos aquí para juzgar.

401
00:31:50,720 --> 00:31:54,720
Lo que pasa es que es el cuento del Abba que no se acaba porque todo lo que le deseas al

402
00:31:54,720 --> 00:31:57,680
otro pues se te regresa a ti porque no estás separado del otro.

403
00:31:57,680 --> 00:32:02,320
Finalmente, a través de tus pensamientos, de tus creencias, de tus emociones, te estás

404
00:32:02,320 --> 00:32:04,760
conectando y entrelazando con esa persona.

405
00:32:04,760 --> 00:32:09,560
Y es que está muy interesante esto porque yo puedo decir voy a trabajar porque es un

406
00:32:09,560 --> 00:32:15,120
proceso y no todos están listos para soltar y si no estás listo o lista, no pasa nada.

407
00:32:15,120 --> 00:32:16,120
No pasa nada.

408
00:32:16,120 --> 00:32:19,200
En este momento no estoy listo para perdonar, para soltar, por olvidar.

409
00:32:19,200 --> 00:32:20,200
Todavía no.

410
00:32:20,200 --> 00:32:22,920
El tema es que tarde o temprano puedo estar ahí.

411
00:32:22,920 --> 00:32:30,000
Pero una vez que decido hacerlo, puedo decir voy a soltar y al mismo tiempo me voy a proteger.

412
00:32:30,000 --> 00:32:35,360
Voy a dejar ir esto, pero voy a tener nuevas reglas de convivencia conmigo, con los demás

413
00:32:35,360 --> 00:32:36,800
para que no me vuelva a pasar.

414
00:32:36,800 --> 00:32:41,240
O sea, perdonar o soltar no significa voy a quedarme aquí abierto a que me vuelvan

415
00:32:41,240 --> 00:32:42,240
a ser lo de antes.

416
00:32:42,240 --> 00:32:43,240
No, para nada.

417
00:32:43,240 --> 00:32:44,240
Para nada.

418
00:32:44,240 --> 00:32:49,240
Lo que yo también puedo decir es que el resentimiento, el rencor, la resistencia son repetición.

419
00:32:49,240 --> 00:32:52,680
Entonces te conviene perdonar.

420
00:32:52,680 --> 00:32:56,400
Si no quieres estarte repitiendo más que el ajo en la vida, te conviene perdonar.

421
00:32:56,400 --> 00:32:58,600
O sea, suelto esto, pero vamos a poner nuevas reglas.

422
00:32:58,600 --> 00:33:00,400
Porque eso no me gustó y no va a volver a pasar.

423
00:33:00,400 --> 00:33:01,400
Sí, no, no.

424
00:33:01,400 --> 00:33:02,400
Pero lo suelto.

425
00:33:02,400 --> 00:33:03,400
Claro.

426
00:33:03,400 --> 00:33:04,400
Y perdonar también implica poner límites.

427
00:33:04,400 --> 00:33:05,400
Claro, límites sanos.

428
00:33:05,400 --> 00:33:09,840
O sea, los límites son un acto de amor, de generosidad hacia ti y hacia los otros, sin

429
00:33:09,840 --> 00:33:10,840
duda.

430
00:33:10,840 --> 00:33:15,760
Pero tenemos que estar dispuestos a ver el beneficio de soltar la historia porque si

431
00:33:15,760 --> 00:33:18,480
no soltamos la historia no vivimos en paz.

432
00:33:18,480 --> 00:33:19,480
No.

433
00:33:19,480 --> 00:33:20,720
Y qué nos impide soltar la historia?

434
00:33:20,720 --> 00:33:23,200
La identificación que tenemos con la historia.

435
00:33:23,200 --> 00:33:24,200
Claro.

436
00:33:24,200 --> 00:33:27,080
¿Qué tan identificado estás al cuento que te cuentas?

437
00:33:27,080 --> 00:33:30,720
Porque ese cuento te puede amargar la vida o te puede llevar a un lugar de presencia

438
00:33:30,720 --> 00:33:32,040
y de toma de conciencia.

439
00:33:32,040 --> 00:33:36,480
La clínica Mayo, una de las clínicas más importantes en los Estados Unidos, en Arizona

440
00:33:36,480 --> 00:33:43,280
y en Estados Unidos, en Phoenix, dice científicamente probado que quien suelta, para cambiar la

441
00:33:43,280 --> 00:33:49,040
palabra, perdón, quien suelta, quien deja ir, quien olvida ese sentimiento y se enfoca

442
00:33:49,040 --> 00:33:54,300
no en el rencor ni en el odio, como nos decía Sirio Gomez Leyva, mejora la salud mental,

443
00:33:54,300 --> 00:34:00,160
la salud física en general, en tu bienestar emocional.

444
00:34:00,160 --> 00:34:07,800
La reducción de ira dice, ¿puede el resentimiento contribuya a una mejor salud cardiovascular?

445
00:34:07,800 --> 00:34:09,440
Te protege contra el estrés.

446
00:34:09,440 --> 00:34:14,800
Todos, o sea, no hay más que beneficios.

447
00:34:14,800 --> 00:34:19,280
Para mí el perdón es el elixir de la eterna juventud y no me refiero a la parte física,

448
00:34:19,280 --> 00:34:23,680
me refiero a que imagínate cuánto entusiasmo regresa a ti por la vida cuando estás dispuesto

449
00:34:23,680 --> 00:34:27,760
a no atorarte con cualquier cosa, situación, persona o comentario.

450
00:34:27,760 --> 00:34:29,520
O sea, se te abren puertas.

451
00:34:29,520 --> 00:34:32,920
Entonces, ¿qué tanto quieres vivir otra vez?

452
00:34:32,920 --> 00:34:37,760
Como decía Sirio en su pregunta, ¿qué tanto quieres vivir o qué tanto quieres sobrevivir?

453
00:34:37,760 --> 00:34:40,200
En una estás hiperventilando, ¿verdad?

454
00:34:40,200 --> 00:34:45,040
Con los dedos en el enchufe electrocutándote y en la otra estás en un lugar de entender

455
00:34:45,040 --> 00:34:47,960
que la vida no está en tu contra, está sucediendo para ti.

456
00:34:47,960 --> 00:34:52,400
Y puedes soltar como Sirio y hacer modificaciones en tu estilo de vida como lo está haciendo

457
00:34:52,400 --> 00:34:58,640
él y obviamente él quien lo ataca y te tiene que valer el mundo y yo escucho mi corazón

458
00:34:58,640 --> 00:35:05,280
y yo honro y hago lo que a mí me hace feliz y lo que si él ama esa libertad y yo lo entiendo

459
00:35:05,280 --> 00:35:09,400
perfecto porque yo también amo esa libertad de caminar por la calle con toda tranquilidad

460
00:35:09,400 --> 00:35:12,000
y eso cambió porque atentaron contra tu vida.

461
00:35:12,000 --> 00:35:17,800
Entonces, sueltas, perdonas, eh no te concentras en el rencor, pero se vale hacer una modificación

462
00:35:17,800 --> 00:35:21,480
a tu vida donde digas quiero disfrutar esa libertad.

463
00:35:21,480 --> 00:35:23,400
Es que no solo se vale, es necesaria.

464
00:35:23,400 --> 00:35:26,400
Claro, es lo vale, es honrar tu vida.

465
00:35:26,400 --> 00:35:33,040
Es algo, es tu libertad y si te critican, que te critiquen, que fregados, no vives para

466
00:35:33,040 --> 00:35:35,040
el mundo ni para la opinión pública.

467
00:35:35,040 --> 00:35:37,440
Yo creo que hay una gran elección.

468
00:35:37,440 --> 00:35:41,640
Bueno, creo que es poderosísima porque la vida es individual y cuando vivimos situaciones

469
00:35:41,640 --> 00:35:45,280
de este tipo nos regresan a vivir de adentro hacia afuera.

470
00:35:45,280 --> 00:35:46,560
La vida nunca está afuera.

471
00:35:46,560 --> 00:35:51,440
Hay que soltar el que dirán porque el que dirán nos limita, nos impide vivir en bienestar,

472
00:35:51,440 --> 00:35:52,440
en cordura.

473
00:35:52,440 --> 00:35:56,360
O sea, no eres feliz cuando estás viviendo para los demás porque al final del día todo

474
00:35:56,360 --> 00:35:57,520
te quedan a deber.

475
00:35:57,520 --> 00:36:02,080
Tus expectativas son primas hermanas de la desilusión, entonces regrésate al único

476
00:36:02,080 --> 00:36:04,040
tiempo que existe y regrésate a ti.

477
00:36:04,040 --> 00:36:10,600
Oye, Marisa Gallardo, y aparte hagas lo que hagas, te van a criticar, te van a juzgar.

478
00:36:10,600 --> 00:36:15,680
La felicidad no está en complacer a los demás, pero aparte no puedes complacer a los demás

479
00:36:15,680 --> 00:36:21,900
porque hagas lo que hagas, un porcentaje de la gente va a proyectar sus propios traumas

480
00:36:21,900 --> 00:36:26,000
y sus rollos mentales y sus carencias y te va a juzgar.

481
00:36:26,000 --> 00:36:31,760
Si hagas lo que hagas, alguien, un grupo, un segmento van a decir que estás mal, que

482
00:36:31,760 --> 00:36:36,360
hubieras, que deberías, que estás haciendo esto por tal y cual cosa.

483
00:36:36,360 --> 00:36:40,480
Pero te digo algo, Marco, yo creo que también en esta vida a veces vamos a jugar diferentes

484
00:36:40,480 --> 00:36:44,800
roles y a veces vamos a jugar el rol de la gente que le despierta la otra incomodidad

485
00:36:44,800 --> 00:36:49,880
y se vale, se vale despertar en la vida de otros incomodidad si eso quieren interpretar.

486
00:36:49,880 --> 00:36:53,600
Pero al final del día ahora sí que es algo bien personal, uno tiene que estar muy claro

487
00:36:53,600 --> 00:36:58,480
en cuál es su intención y mantenerse en esa intención y vivir para uno porque lo

488
00:36:58,480 --> 00:37:01,120
demás finalmente es una proyección.

489
00:37:01,120 --> 00:37:06,640
Entonces ya mejor pasémonosla bien y no nos atoremos con cualquier cosa ni con cualquier

490
00:37:06,640 --> 00:37:10,200
situación porque realmente la vida es hoy.

491
00:37:10,200 --> 00:37:13,440
Marisa Gallardo sigue con nosotros después de una pausa, vénganse al canal de YouTube

492
00:37:13,440 --> 00:37:17,040
de Grupo Fórmula si quieren seguir aquí, los que están en Telefórmula o en cualquier

493
00:37:17,040 --> 00:37:21,920
lugar de México donde va a continuar Maxine Goodside en Grupo Fórmula y nosotros estamos

494
00:37:21,920 --> 00:37:26,080
en YouTube, busquen Grupo Fórmula, Marco Antonio Regile en vivo y aquí los vemos.

495
00:37:26,080 --> 00:37:36,400
Ahí está Chuck Berry, Run Rudolph Run, corre Rodolfo corre, hablándole a Rodolfo el reno

496
00:37:36,400 --> 00:37:42,400
de la nariz roja que está divertidísimo hablar de renos y Santa Claus, arbolitos de Navidad,

497
00:37:42,400 --> 00:37:45,360
de esferas, todo eso, qué bonito.

498
00:37:45,360 --> 00:37:51,360
Pero oigan que no se nos olvide lo más importante, la oportunidad de aprender del nacimiento

499
00:37:51,360 --> 00:37:56,000
de Jesús de Nazarete, este personaje histórico más allá de que creas en él como Dios o

500
00:37:56,000 --> 00:38:00,360
no es un gran maestro de perdón.

501
00:38:00,360 --> 00:38:06,760
Ese momento que nos narra la Biblia de padre perdón a los que no saben lo que hacen, híjole

502
00:38:06,760 --> 00:38:14,080
ahí está una mega lección de vida donde Cristo era eso, es un maestro de perdón,

503
00:38:14,080 --> 00:38:20,000
imagínate, te juzgan, te acusan de algo que no cometiste, te juzgan, te torturan,

504
00:38:20,000 --> 00:38:28,520
te humillan públicamente, te escupen, te desnudan, te clavan a una cruz que era este

505
00:38:28,520 --> 00:38:35,800
el castigo más grave que tenían los romanos que era una muerte cruel, lenta, porque era

506
00:38:35,800 --> 00:38:40,420
la cruz estaba diseñada para que murieras lentamente y que pudieras respirar un poquito

507
00:38:40,420 --> 00:38:46,400
para alargar tu vida y tu dolor, y públicamente la más grande humillación por algo que no

508
00:38:46,400 --> 00:38:47,400
cometiste.

509
00:38:47,400 --> 00:38:54,840
Y Jesús de Nazaret dice padre perdónalos, o sea porque él ya los perdonó, padre perdónalos

510
00:38:54,840 --> 00:38:59,600
que no saben lo que hacen y no es que no supieran lo que hicieron físicamente sino no entendían

511
00:38:59,600 --> 00:39:00,600
nada.

512
00:39:00,600 --> 00:39:03,040
No, inconscientes, ignorantes de la vida como estamos muchos de nosotros.

513
00:39:03,040 --> 00:39:07,280
Si, ellos creían los soldados romanos, creían que lo que estaban haciendo era lo correcto,

514
00:39:07,280 --> 00:39:14,760
odiaban a los judíos, era el día de la Pascua donde el pueblo judío recordaba su liberación

515
00:39:14,760 --> 00:39:19,880
de Egipto en un sentimiento antirromano y entonces era como aquí vamos a humillar a

516
00:39:19,880 --> 00:39:23,800
los judíos, aquí está el rey de los judíos, déjamelo, ni siquiera era contra él, era

517
00:39:23,800 --> 00:39:25,240
contra el pueblo judío.

518
00:39:25,240 --> 00:39:27,200
Exacto, era mandar un aviso, un mensaje.

519
00:39:27,200 --> 00:39:31,920
Un aviso, mira, ajá, anda, se salen del guacal, miren lo que les pasa, después Roma quien

520
00:39:31,920 --> 00:39:33,800
crucifica a Cristo.

521
00:39:33,800 --> 00:39:35,720
Entonces, ¿qué podemos aprender?

522
00:39:35,720 --> 00:39:40,000
Marisa Gallardo, máster coach especializada en comportamiento humano, alguien que tiene

523
00:39:40,000 --> 00:39:44,080
rencor en su corazón en este momento y que está escuchando el programa, viendo el programa

524
00:39:44,080 --> 00:39:49,360
y dice, ay, me están medio convenciendo, ¿cómo empiezo a perdonar?

525
00:39:49,360 --> 00:39:54,400
Bueno, de entrada, este, me encanta que hayas mencionado al maestro Jesús porque creo que

526
00:39:54,400 --> 00:40:01,600
es un gran ejemplo de perdón y hay una parte que a mí me encanta, como técnica se las

527
00:40:01,600 --> 00:40:07,600
dejo, es una parte de la Biblia en donde no tienes que ser religioso para esto, cualquiera

528
00:40:07,600 --> 00:40:13,040
lo puede practicar, pero donde hay una mujer que está con sus hijos y le dice, Dios, yo

529
00:40:13,040 --> 00:40:17,560
te voy a rescatar, solo hay una cosa que te pido, no mires atrás.

530
00:40:17,560 --> 00:40:21,280
Y lo que hizo esta mujer fue mirar atrás y quedarse congelada por los siglos de los

531
00:40:21,280 --> 00:40:26,880
siglos, que lo que quiere decir es que se quedó congelada como estatua de sal de todo

532
00:40:26,880 --> 00:40:31,280
este rencor, resentimiento, miedo, verdad, cuando la vida siempre tiene cosas nuevas

533
00:40:31,280 --> 00:40:32,280
para ti.

534
00:40:32,280 --> 00:40:36,320
Entonces, lo que yo les quiero invitar hoy es no te quedes mirando atrás, no te quedes

535
00:40:36,320 --> 00:40:40,080
mirando atrás porque la vida es hacia adelante, la vida es aquí.

536
00:40:40,080 --> 00:40:46,240
Date la oportunidad de saber que aunque no entiendas ni no sepas, todo se va a ir organizando

537
00:40:46,240 --> 00:40:48,600
de una manera para tu bienestar.

538
00:40:48,600 --> 00:40:52,000
La vida no está en tu contra, la vida te está trayendo lo que necesitas para lo que

539
00:40:52,000 --> 00:40:56,600
tienes que trascender y si tú te aferras, te desesperas y te alejas de que suceda aquello

540
00:40:56,600 --> 00:40:57,600
que esperas.

541
00:40:57,600 --> 00:41:02,200
Entonces, creo que es bien importante que nos demos cuenta de que el pasado ya pasó

542
00:41:02,200 --> 00:41:08,280
y si vamos a regresar al pasado que sea únicamente con gratitud para recuperar esas herramientas

543
00:41:08,280 --> 00:41:10,560
y recursos que nos ha dado para la vida.

544
00:41:10,560 --> 00:41:15,840
No nos podemos quedar en el pasado pensando que lo peor.

545
00:41:15,840 --> 00:41:21,240
Entonces los invito a eso y los invito a decir que me libero y te libero de cualquier situación.

546
00:41:21,240 --> 00:41:23,680
Marisa Gallardo, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

547
00:41:23,680 --> 00:41:28,480
En www.arroba.bosconalas, en Instagram y marisagallardo.com, en mi página.

548
00:41:28,480 --> 00:41:32,360
El viernes va a regresar Marisa para hablar del auto perdón, que es otro tema.

549
00:41:32,360 --> 00:41:34,040
Nos vemos el viernes, nos escuchamos el viernes.

550
00:41:34,040 --> 00:41:35,040
Gracias.

551
00:41:35,040 --> 00:41:39,040
Ahora nos vamos a hablar de cómo manifestar en 2025, viene Carla Barajas a hablar del

552
00:41:39,040 --> 00:41:42,720
vision board o este tablero visionario para 2025.

553
00:41:42,720 --> 00:41:50,520
Aerosmith, dream on, sueña, sueña, sueña, que es lo que todos vamos a empezar a hacer

554
00:41:50,520 --> 00:41:56,120
muy pronto porque ahorita estamos en la fiesta y la nostalgia y los apapachos y los regalos

555
00:41:56,120 --> 00:42:02,200
y las posadas, pero en cuanto llegue el primero de enero vas a empezar con quiero subir de

556
00:42:02,200 --> 00:42:07,060
peso y hacer músculos o quiero bajar de peso o quiero comer mejor o quiero ganar más

557
00:42:07,060 --> 00:42:11,600
dinero o este año va a ser diferente, voy a tener pareja, voy a tener trabajo de mis

558
00:42:11,600 --> 00:42:16,720
sueños, voy a emprender, bla bla bla bla bla y la primera y segunda semana la gente

559
00:42:16,720 --> 00:42:22,800
va a echarle ganas con todo y para la tercera semana de enero con base en las estadísticas

560
00:42:22,800 --> 00:42:24,600
la gente tira la toalla.

561
00:42:24,600 --> 00:42:27,000
Bueno, ¿cómo hacerle para no tirar la toalla?

562
00:42:27,000 --> 00:42:33,400
Pues empezarnos a preparar mental y emocionalmente desde hoy antes de navidad para que lleguemos

563
00:42:33,400 --> 00:42:39,120
al primero de enero y que nuestros sueños, metas, propósitos no sean una llamarada de

564
00:42:39,120 --> 00:42:44,680
petate sino de verdad sea un plan 2025 para que de verdad, de verdad, de verdad esta

565
00:42:44,680 --> 00:42:50,480
palabra la más manoseada del 2024 manifiestes lo que tanto amas en tu vida.

566
00:42:50,480 --> 00:42:55,000
Por eso hemos invitado a Carla Barajas que tiene la pasión en su corazón de enseñarle

567
00:42:55,000 --> 00:43:01,120
a la gente a manifestar con diferentes herramientas, ella es la autora del libro que tengo aquí

568
00:43:01,120 --> 00:43:06,200
en mis manos, mereces más de lo que crees y de manifestación sin tanto rollo que fue

569
00:43:06,200 --> 00:43:09,040
el primer libro y vamos a hablar del vision board.

570
00:43:09,040 --> 00:43:10,920
Carlita bienvenida al programa ¿cómo estás?

571
00:43:10,920 --> 00:43:14,720
Muy bien muchas gracias, yo feliz, esto estaba manifestada.

572
00:43:14,720 --> 00:43:17,280
Ah sí, dijiste voy a manifestar en una entrevista.

573
00:43:17,280 --> 00:43:18,280
Exactamente.

574
00:43:18,280 --> 00:43:20,400
En programa de Marco, que gusto miren.

575
00:43:20,400 --> 00:43:24,780
Oigan para los que no están viendo el canal de YouTube, Tik Tok y Facebook les voy a enseñar

576
00:43:24,780 --> 00:43:31,120
un vision board hermoso o un tablero de visión ahí lo voy a poner frente a mí en la cámara

577
00:43:31,120 --> 00:43:33,480
para que lo vean 2025.

578
00:43:33,480 --> 00:43:36,840
Para la gente que nos está escuchando en radio que son la mayoría a ver describeles

579
00:43:36,840 --> 00:43:38,160
esto ¿qué es un vision board?

580
00:43:38,160 --> 00:43:41,600
¿qué es un tablero de visión que estamos viendo aquí en la cámara?

581
00:43:41,600 --> 00:43:46,440
Es literal como si fuera un collage de todas las cosas que quieres vivir en tus siguientes

582
00:43:46,440 --> 00:43:51,320
12 meses, no es tanto como de aquí donde te ves de aquí a 10 años sino que quieres

583
00:43:51,320 --> 00:43:53,760
y que vas a comenzar a hacer en los siguientes meses.

584
00:43:53,760 --> 00:43:56,200
Aquí tengo es como una cartulina negra ¿qué material es este?

585
00:43:56,200 --> 00:43:57,600
Pues está durito, no es cartulina, está padre.

586
00:43:57,600 --> 00:44:02,200
Sí es como un cartoncito, las personas lo pueden hacer directo en su pared, en su fondo

587
00:44:02,200 --> 00:44:03,200
de pantalla.

588
00:44:03,200 --> 00:44:05,400
¿Ese se compra como en las tiendas de un menekuader?

589
00:44:05,400 --> 00:44:06,400
Sí, sí, sí.

590
00:44:06,400 --> 00:44:09,520
O en una cartulina del color que tú quieras.

591
00:44:09,520 --> 00:44:15,400
Y le pusiste arriba 2025 en plateado hermoso y luego tiene letreritos que dice espiritualidad,

592
00:44:15,400 --> 00:44:19,840
desarrollo profesional, relación contigo o puedes decir conmigo ¿verdad?

593
00:44:19,840 --> 00:44:25,760
Si amigos viajes, aventura, compras o podrías ponerle salud financiera o sea tú puedes

594
00:44:25,760 --> 00:44:32,680
ponerle el año y le puedes poner las palabras que tú quieras, pareja, amor, familia, lo

595
00:44:32,680 --> 00:44:33,680
que tú quieras.

596
00:44:33,680 --> 00:44:39,240
Lo que tú quieras, la idea es poner fotos y frases que te inspiren y te motiven a poder

597
00:44:39,240 --> 00:44:41,480
encontrar eso que tú tanto quieres.

598
00:44:41,480 --> 00:44:46,360
Entonces temas, fotos, frases, las fotos no tienen que ser tuyas.

599
00:44:46,360 --> 00:44:50,880
Tienen que ser tuyas, pero si por ejemplo, no se hablamos de salud, si hace muchos años

600
00:44:50,880 --> 00:44:55,440
te sentías muy bien, estabas haciendo ejercicio y quieres recuperar eso, es bueno poner una

601
00:44:55,440 --> 00:45:00,160
foto tuya de ese momento más que de alguien que se ve así porque no sabes por qué se

602
00:45:00,160 --> 00:45:01,160
ve así.

603
00:45:01,160 --> 00:45:06,880
Entonces es importante tomar cada área y antes de ponernos a recortar, hacer una lista

604
00:45:06,880 --> 00:45:10,200
de qué queremos en el 2025.

605
00:45:10,200 --> 00:45:15,180
Y con esa lista de todas esas cosas ya hechas vamos a empezar a buscar la claridad para

606
00:45:15,180 --> 00:45:16,560
encontrar eso que queremos.

607
00:45:16,560 --> 00:45:21,880
Por ejemplo, muchas personas en realidad ni siquiera saben qué van a hacer en su 2025

608
00:45:21,880 --> 00:45:27,680
y lo que hace el vision board es literal decir tienes que hacer el ejercicio de buscar qué

609
00:45:27,680 --> 00:45:29,920
quieres y acercarte.

610
00:45:29,920 --> 00:45:34,760
Porque el hacer el ejercicio de buscar la imagen y de acercarte, por ejemplo, si vamos

611
00:45:34,760 --> 00:45:40,700
a pensar en que quiero un carro o un auto y entonces no sabes cuál es, la idea es que

612
00:45:40,700 --> 00:45:46,020
vayas a todas las agencias, los pruebes, los veas, te tomes una foto y el que veas que

613
00:45:46,020 --> 00:45:50,360
más te gustó, ese es el que vas a poner en tu vision board y no cualquiera que estaba

614
00:45:50,360 --> 00:45:51,360
en una revista.

615
00:45:51,360 --> 00:45:56,000
Ahora, yo he hecho vision boards en el pasado, no los hago cada año, pero confieso que la

616
00:45:56,000 --> 00:46:02,720
verdad cuando los he hecho es increíble cómo que si yo el 80% de lo que pones ahí de verdad

617
00:46:02,720 --> 00:46:07,760
se manifiesto, o sea si ayuda, pero por qué ayuda ponerlo y visualizarlo porque a ver

618
00:46:07,760 --> 00:46:11,620
gente que le da flojera, ay qué tonteres esa, yo para qué voy a poner una cartulina

619
00:46:11,620 --> 00:46:15,160
con fotos y el año, pues ya lo tengo en mi mente, lo voy a escribir en un cuadernito.

620
00:46:15,160 --> 00:46:16,160
O por qué voy a gastarlo.

621
00:46:16,160 --> 00:46:19,640
Sí, por qué voy a gastar y por qué me voy a poner a hacer esto, o sea, de qué sirve

622
00:46:19,640 --> 00:46:25,520
el proceso de crear un vision board, un tablero de visualización y el tenerlo contigo.

623
00:46:25,520 --> 00:46:32,280
Mira, es un proceso súper mágico con cada persona de que el que te puedas sentar a escribir

624
00:46:32,280 --> 00:46:38,560
que quieres ya es un paso a algo que la gente normalmente no hace. El que empieces a decir

625
00:46:38,560 --> 00:46:43,960
y a ponerlo súper claro, es decir, no es poner quiero ganar más dinero, cuánto, y

626
00:46:43,960 --> 00:46:48,640
entonces cuando tú pones la cantidad empiezas a ayudarle a tu mente a poder hacer un plan

627
00:46:48,640 --> 00:46:53,680
de acción real, porque muchas personas como que ponen demasiadas cosas en un nuevo año

628
00:46:53,680 --> 00:46:57,880
y quieren hacer todo el primer, la primer semana y al final terminan no haciendo nada,

629
00:46:57,880 --> 00:47:02,200
¿no? Entonces, por ejemplo, a mí me pasó con mi vision board del año pasado, imagínate,

630
00:47:02,200 --> 00:47:08,920
tenía cien imágenes, cien imágenes es una pared entera, de esas cien imágenes cincuenta

631
00:47:08,920 --> 00:47:15,720
eran frases motivacionales y cincuenta eran peticiones, ¿ok? De esas cincuenta peticiones

632
00:47:15,720 --> 00:47:22,000
solamente dos cosas no se cumplieron, después dos no, de cincuenta.

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00:47:22,000 --> 00:47:25,840
Muchísimo, o sea, eso es más del ochenta por ciento, es como el noventa y ocho por ciento.

634
00:47:25,840 --> 00:47:31,560
Dos cosas no se cumplieron, va, después cuatro pasaron a la mitad y de ahí todo lo demás

635
00:47:31,560 --> 00:47:33,320
se cumplió en un año.

636
00:47:33,320 --> 00:47:34,320
¡Qué maravilla!

637
00:47:34,320 --> 00:47:35,600
O sea, es impresionante.

638
00:47:35,600 --> 00:47:41,840
Pero está muy padre porque el proceso de sentar, o sea, número uno siento que es un

639
00:47:41,840 --> 00:47:44,280
acto de auto amor muy bonito.

640
00:47:44,280 --> 00:47:49,400
Pues si me voy a tomar el tiempo de honrar lo que está en mi corazón, de preguntarme

641
00:47:49,400 --> 00:47:56,000
lo que está en mi corazón y me voy a sentar a recortar, a pensar, es darte tiempo a ti,

642
00:47:56,000 --> 00:48:01,080
tú contigo yendo hacia adentro y preguntándote a ver, ¿qué? ¿qué me haría muy feliz en

643
00:48:01,080 --> 00:48:02,080
dos mil veinticinco?

644
00:48:02,080 --> 00:48:05,360
Y aparte es una plática súper bonita para tener en familia.

645
00:48:05,360 --> 00:48:09,680
Se puede hacer un vision board con toda la familia o con tu pareja y decir qué queremos,

646
00:48:09,680 --> 00:48:13,760
para dónde vamos, nos vamos a poner de acuerdo qué sueños hay y no nada más es como voy

647
00:48:13,760 --> 00:48:18,360
a salir todos ya hasta trabajar, sino estar súper intencionados de estar tomando los

648
00:48:18,360 --> 00:48:20,320
caminos adecuados para esos sueños.

649
00:48:20,320 --> 00:48:24,640
Tienes razón, porque aparte es un ejercicio de comunicación muy lindo, porque tú y yo

650
00:48:24,640 --> 00:48:30,480
podemos ser amigos o compañeros o ser novios, estar casados y yo puedo estar asumiendo que

651
00:48:30,480 --> 00:48:34,320
Carlita quiere escribir su tercer libro y de repente en la sesión me doy cuenta que

652
00:48:34,320 --> 00:48:38,560
no y tú y yo, oye, no pusiste un libro en tu vision board, no, Marco, fíjate que lo

653
00:48:38,560 --> 00:48:42,680
que quiero es, ah caray, entonces puede ser un ejercicio de comunicación muy hermoso

654
00:48:42,680 --> 00:48:49,240
súper para no asumir que conocemos a la otra persona y rebotar con la familia, con el

655
00:48:49,240 --> 00:48:50,680
equipo lo que queremos lograr.

656
00:48:50,680 --> 00:48:55,840
Y aparte la claridad es el mejor superpoder que podemos tener en dos mil veinticinco,

657
00:48:55,840 --> 00:49:00,840
porque si tenemos claridad podemos ver qué especialista podemos tomar, porque a ver,

658
00:49:00,840 --> 00:49:05,040
siempre hay un especialista perfecto que nos puede ayudar a acercarnos a lo que nosotros

659
00:49:05,040 --> 00:49:06,680
somos y lo que queremos, ¿no?

660
00:49:06,680 --> 00:49:11,200
Un deporte, un hobby, una nueva profesión, todo siempre hay alguien que nos puede ayudar

661
00:49:11,200 --> 00:49:15,720
y el que tú digas creo que es esto, tú puedes poner la imagen de algo que a lo mejor

662
00:49:15,720 --> 00:49:20,600
crees que es, puedes comenzar a acercarte las primeras semanas y si al final ves que

663
00:49:20,600 --> 00:49:23,080
es algo que no querías, lo quitas y ya.

664
00:49:23,080 --> 00:49:24,160
Se vale cambiar el vision board.

665
00:49:24,160 --> 00:49:25,160
Se vale cambiarlo.

666
00:49:25,160 --> 00:49:28,280
Pues si ya empezó enero, por ejemplo, ya hago mi vision board y en febrero no me late

667
00:49:28,280 --> 00:49:31,840
esto que había puesto, pues en enero me latía, pero ya me di cuenta que no, pues lo quito.

668
00:49:31,840 --> 00:49:32,840
Exactamente.

669
00:49:32,840 --> 00:49:34,360
Le quito el recorte y pongo otra cosa.

670
00:49:34,360 --> 00:49:36,040
O sea, el vision board puede estar vivo.

671
00:49:36,040 --> 00:49:37,040
Sí.

672
00:49:37,040 --> 00:49:40,120
No es un compromiso en piedra, no son los diez mandamientos para el resto del año,

673
00:49:40,120 --> 00:49:41,120
¿no?

674
00:49:41,120 --> 00:49:42,120
No, no, no.

675
00:49:42,120 --> 00:49:45,320
Es algo que incluso hasta si a la mitad del año toda tu vida cambió porque terminaste,

676
00:49:45,320 --> 00:49:48,960
te divorciaste, lo que sea, puedes volver a ser uno nuevo y no pasa nada.

677
00:49:48,960 --> 00:49:53,160
No es algo que solamente pasa en enero, pero lo que sí pasa es que muchas personas ahorita

678
00:49:53,160 --> 00:49:57,040
están corriendo queriendo hacer el suyo, creyendo que para el primero de enero lo tienen

679
00:49:57,040 --> 00:49:58,040
que tener.

680
00:49:58,040 --> 00:49:59,040
No.

681
00:49:59,040 --> 00:50:02,360
Y la realidad es que lo más importante es que tengas uno que tenga las cosas que te

682
00:50:02,360 --> 00:50:03,360
gustan.

683
00:50:03,360 --> 00:50:04,360
Claro.

684
00:50:04,360 --> 00:50:08,480
Y que cuando lo veas, tus ojitos tengan ganas de llorar por la emoción que te da esos sueños.

685
00:50:08,480 --> 00:50:11,880
Es que eso es muy meditativo, es introspectivo, es tiempo de calidad.

686
00:50:11,880 --> 00:50:16,240
A veces se nos va el tiempo en fiestas y posadas y regalos y cosas y esferas y renos.

687
00:50:16,240 --> 00:50:21,800
Está bien, pero ¿qué onda con el lado emocional, espiritual, introspectivo, que es donde está

688
00:50:21,800 --> 00:50:23,560
el crecimiento personal?

689
00:50:23,560 --> 00:50:28,080
Vamos a hacer una pausita y regresaremos para seguir reflexionando con Carlita Barajas sobre

690
00:50:28,080 --> 00:50:29,640
la herramienta del Vision Board.

691
00:50:29,640 --> 00:50:32,360
Pero regálate eso, regálate tiempo.

692
00:50:32,360 --> 00:50:34,600
La salida es hacia dentro.

693
00:50:34,600 --> 00:50:40,120
El regalo más grande es darte tiempo de calidad a ti, contigo para conocerte y manifestar.

694
00:50:40,120 --> 00:50:41,120
Volvemos después de una pausa.

695
00:50:41,120 --> 00:50:50,720
Ahí está Journey, you see Perry, una de mis canciones favoritas de todos los tiempos

696
00:50:50,720 --> 00:50:51,720
de la vida.

697
00:50:51,720 --> 00:50:56,160
No dejes de creer que está perfecto porque estamos aquí con Carlita Barajas, experta

698
00:50:56,160 --> 00:51:01,800
en bienestar holístico, autora de los libros Manifestación sin Tanto Rollo y mereces más

699
00:51:01,800 --> 00:51:02,800
de lo que crees.

700
00:51:02,800 --> 00:51:08,200
Y estamos hablando del famoso Vision Board de cómo manifestar en 2025.

701
00:51:08,200 --> 00:51:11,280
Y ahora sí vamos a hablar, vamos a, para los que nos están viendo en YouTube, Facebook,

702
00:51:11,280 --> 00:51:15,240
TikTok, pueden ver lo que tenemos en la mesa, pero la mayoría está en radio.

703
00:51:15,240 --> 00:51:20,300
Vamos a ir describiendo porque ya dijimos las ventajas de cómo un tablero de visualización

704
00:51:20,300 --> 00:51:22,080
nos puede dar claridad.

705
00:51:22,080 --> 00:51:26,560
Foco es un acto de auto amor, es una herramienta, no es el todo.

706
00:51:26,560 --> 00:51:29,960
No es que lo pongo y ya lo puse y ya manifiesto.

707
00:51:29,960 --> 00:51:30,960
No, tengo que chambearle.

708
00:51:30,960 --> 00:51:36,160
Hay que chop chop, como dicen en Estados Unidos, hay que hay que cortar este leña, hay que

709
00:51:36,160 --> 00:51:37,160
hay que hacer las cosas.

710
00:51:37,160 --> 00:51:39,560
Y aparte nos ayuda a sentirnos motivados.

711
00:51:39,560 --> 00:51:43,920
Puede ser un espacio de tu casa que cuando te sientes triste, cansado o así, vas y tus

712
00:51:43,920 --> 00:51:45,920
ojitos van a recordar algún sueño.

713
00:51:45,920 --> 00:51:46,920
Recuerdas, recuerdas.

714
00:51:46,920 --> 00:51:50,280
Entonces paso número uno, ¿qué tenemos que hacer Carlita?

715
00:51:50,280 --> 00:51:54,460
Ya que tienes súper claro qué es lo que quieres, vamos a empezar a buscar una o varias

716
00:51:54,460 --> 00:51:58,520
imágenes para poder explicar visualmente.

717
00:51:58,520 --> 00:52:02,240
Por ejemplo, aquí tenemos ir mucho a Mérida o ir mucho a Yucatán.

718
00:52:02,240 --> 00:52:08,320
Aquí bien linda Carlita, te viste súper bella, ya me hiciste la tarea.

719
00:52:08,320 --> 00:52:11,840
Hizo un montón de fotos mías que las tomaste de mis redes sociales me imagino.

720
00:52:11,840 --> 00:52:17,400
Y entonces son ejemplos, ¿no? entonces sabes que amo Mérida y Yucatán y parte de mi plan

721
00:52:17,400 --> 00:52:21,920
2025 es pasar mucho más tiempo en Mérida y Yucatán.

722
00:52:21,920 --> 00:52:26,400
Entonces agarras una foto mía donde estoy ahí con los, que estoy en Mérida con mi

723
00:52:26,400 --> 00:52:27,400
guayabera.

724
00:52:27,400 --> 00:52:30,480
Sí, meditando, que estamos por acá.

725
00:52:30,480 --> 00:52:35,440
Y la parte importante es que no solamente es como poner una foto de Mérida, si a lo

726
00:52:35,440 --> 00:52:41,120
mejor vas a ir a un destino, es muy diferente una foto si vas en invierno, así vas en verano.

727
00:52:41,120 --> 00:52:46,040
Entonces eso nos fuerza a tener aún más claridad y saber qué es lo que queremos.

728
00:52:46,040 --> 00:52:51,920
Entonces podemos poner fotos nuevas, de preferencia que no se vea de quiénes o fotos tuyas que

729
00:52:51,920 --> 00:52:56,360
ya has usado antes, por ejemplo, de algún premio que ya ganaste, de alguna oportunidad

730
00:52:56,360 --> 00:52:57,360
que ya te llegó.

731
00:52:57,360 --> 00:53:00,840
Como es decir, quiero más de esto en mi 2025.

732
00:53:00,840 --> 00:53:04,960
Sí, pero ponerme esta foto que le hiciste está muy buena porque estoy en Mérida, estoy

733
00:53:04,960 --> 00:53:10,760
en una guayabera, estoy meditando, estoy en una hacienda, representa mucho, no solamente

734
00:53:10,760 --> 00:53:16,040
Mérida, sino un estado de conciencia, meditar más, tener más paz interior.

735
00:53:16,040 --> 00:53:19,840
A mí Mérida me da mucha paz interior, me encanta estar ahí, es una ciudad segura,

736
00:53:19,840 --> 00:53:22,040
preciosa, amo, amo, amo Mérida.

737
00:53:22,040 --> 00:53:27,560
Entonces esto, más de esta foto representa mucho, me da un norte muy claro.

738
00:53:27,560 --> 00:53:30,560
Entonces tú tienes que, o te puedes también tomar una foto.

739
00:53:30,560 --> 00:53:35,880
Y lo mismo podemos hacer con nuestra pareja, familia, el tomar una foto en donde todo estaba

740
00:53:35,880 --> 00:53:37,920
bien y queremos más de eso.

741
00:53:37,920 --> 00:53:42,440
¿Qué otra foto muy bonita que elegiste donde estoy, estábamos grabando uno de nuestros

742
00:53:42,440 --> 00:53:46,520
cursos en línea y está, se invita a mi perrito ahí conmigo.

743
00:53:46,520 --> 00:53:50,960
Dos cosas que amo, la educación en línea, nuestros cursos en línea y mi perrito que

744
00:53:50,960 --> 00:53:56,000
es bueno, es mi hijo, o sea, lo amo con todo mi corazón y quiero pasar más tiempo de

745
00:53:56,000 --> 00:54:00,600
calidad con él y queremos crecer nuestros cursos en línea, lanzar un curso nuevo, tenemos

746
00:54:00,600 --> 00:54:03,520
nueva plataforma, nuevos estudios.

747
00:54:03,520 --> 00:54:05,760
Esto representa muchas cosas en una sola foto.

748
00:54:05,760 --> 00:54:11,140
Y por ejemplo, lo que hicimos acá es tomar tu perfil de Instagram o de YouTube y hacerle

749
00:54:11,140 --> 00:54:12,400
por ahí un Photoshop.

750
00:54:12,400 --> 00:54:16,320
¿Qué números queremos que tengas en 2025?

751
00:54:16,320 --> 00:54:20,960
Y lo mismo podemos hacer en nuestra cuenta bancaria, en nuestros estados de cuenta, en

752
00:54:20,960 --> 00:54:21,960
todo.

753
00:54:21,960 --> 00:54:22,960
Ok, ok, ok.

754
00:54:22,960 --> 00:54:24,800
Con exactamente el número que queremos tener.

755
00:54:24,800 --> 00:54:27,680
O sea, puedes poner como Jim Carries, ¿se acuerdan que hace, la anécdota de esa clásica

756
00:54:27,680 --> 00:54:30,960
de que Jim Carries es que se auto hizo un cheque de un millón de dólares?

757
00:54:30,960 --> 00:54:31,960
Ajá, totalmente.

758
00:54:31,960 --> 00:54:35,320
Y llegó a cobrar, de repente años después cobró un millón de dólares por una de sus

759
00:54:35,320 --> 00:54:36,320
películas.

760
00:54:36,320 --> 00:54:40,120
Y es entender que no es nada más poner una cifra por poner una cifra, es una cifra que

761
00:54:40,120 --> 00:54:43,880
tenga sentido para ti y que puedas hacer un plan de acción.

762
00:54:43,880 --> 00:54:47,960
Porque si ponemos algo así súper loco, no digo que a lo mejor no pueda pasar, pero si

763
00:54:47,960 --> 00:54:51,400
tú no puedes hacer ese plan de acción, pues no.

764
00:54:51,400 --> 00:54:54,680
Aquí hay una foto mía, esa es que nos tomamos para nuestras redes sociales con un montón

765
00:54:54,680 --> 00:54:55,720
de billetes.

766
00:54:55,720 --> 00:54:57,080
Pero eso te lo puedes tomar tú también.

767
00:54:57,080 --> 00:55:00,320
Puedes tomar una foto con billetes y decir quiero, eso significa.

768
00:55:00,320 --> 00:55:01,320
Ajá.

769
00:55:01,320 --> 00:55:02,320
Y luego le ponen número.

770
00:55:02,320 --> 00:55:05,960
Dos billetes, nos trajimos esa para explicar lo que no, lo que no hay que hacer.

771
00:55:05,960 --> 00:55:06,960
Ah, ¿esta es la que no?

772
00:55:06,960 --> 00:55:07,960
Ajá.

773
00:55:07,960 --> 00:55:08,960
Ah, ¿por qué no?

774
00:55:08,960 --> 00:55:09,960
Cuéntame.

775
00:55:09,960 --> 00:55:10,960
Porque por ejemplo, lo único que no hay que poner.

776
00:55:10,960 --> 00:55:11,960
Ah, estoy estresado.

777
00:55:11,960 --> 00:55:12,960
Exacto.

778
00:55:12,960 --> 00:55:13,960
Es una foto de estoy estresado.

779
00:55:13,960 --> 00:55:16,000
Lo único que no hay que poner es de que si tienes una demanda, pones en tu vision board

780
00:55:16,000 --> 00:55:17,680
de que ganar la demanda o.

781
00:55:17,680 --> 00:55:18,680
Ajá.

782
00:55:18,680 --> 00:55:19,680
Claro, es que no había fijado que.

783
00:55:19,680 --> 00:55:20,680
Pagar lo que me deben.

784
00:55:20,680 --> 00:55:23,040
Es una foto estresado que hicimos para algún podcast.

785
00:55:23,040 --> 00:55:24,040
Exactamente.

786
00:55:24,040 --> 00:55:25,360
Entonces no ponga un problema en el vision board.

787
00:55:25,360 --> 00:55:26,360
No, nunca.

788
00:55:26,360 --> 00:55:28,480
Pero podría poner una foto feliz con mucho dinero.

789
00:55:28,480 --> 00:55:29,480
Exacto.

790
00:55:29,480 --> 00:55:33,480
En un restaurante, en un viaje, en algún momento y en Internet hay muchas fotos de

791
00:55:33,480 --> 00:55:35,920
que es una maleta llena de dinero.

792
00:55:35,920 --> 00:55:36,920
Ajá.

793
00:55:36,920 --> 00:55:39,880
Tampoco, porque ni siquiera sabemos qué cantidad es y no te va a dar claridad.

794
00:55:39,880 --> 00:55:40,880
Sí.

795
00:55:40,880 --> 00:55:41,880
Y no, no tiene sentido.

796
00:55:41,880 --> 00:55:45,880
Esta foto que elegiste es una foto mía en Ciudad Obregón, Sonora, en una cabina de

797
00:55:45,880 --> 00:55:50,800
radio cuando tenía yo 15 años en mil novecientos ochenta mil novecientos ochenta y cinco, hace

798
00:55:50,800 --> 00:55:53,600
39 años cuando empecé mi carrera.

799
00:55:53,600 --> 00:55:54,600
¿Por qué pusiste?

800
00:55:54,600 --> 00:55:57,360
¿Por qué esa foto para mi vision board de 2025?

801
00:55:57,360 --> 00:56:02,040
Es súper importante tener una foto de nosotros más chiquitos, de niños, de jóvenes para

802
00:56:02,040 --> 00:56:06,240
que nos recuerde el propósito que tenemos y estemos conectados y decir estoy haciendo

803
00:56:06,240 --> 00:56:07,960
todos estos sueños por él.

804
00:56:07,960 --> 00:56:08,960
Guau.

805
00:56:08,960 --> 00:56:14,000
Ok, claro, a tu a tu a honrar a tu niño interior, a tu adolescente.

806
00:56:14,000 --> 00:56:19,120
Que esta foto para mí significa mucho porque ahí no ganaba nada de dinero, trabajaba prácticamente

807
00:56:19,120 --> 00:56:20,120
gratis.

808
00:56:20,120 --> 00:56:24,400
Esta foto era en un estudio de radio en Ciudad Obregón donde no teníamos aire acondicionado

809
00:56:24,400 --> 00:56:31,960
y era un cuarto para grabar y editar tenías que encerrarte y sudaba como como loco y eran

810
00:56:31,960 --> 00:56:35,720
tiempos y tenía yo muchos sueños pero no sabía ni cómo le iba a hacer.

811
00:56:35,720 --> 00:56:40,680
Exacto y el tener esa foto te recuerda después de un día cansado decir guau estoy viviendo

812
00:56:40,680 --> 00:56:42,280
el sueño que tanto quería.

813
00:56:42,280 --> 00:56:43,280
Desde donde vine.

814
00:56:43,280 --> 00:56:48,480
Miren yo me operaba mi propio audio y editaba y ponía discos de vinil para que vean de

815
00:56:48,480 --> 00:56:50,080
dónde viene el show Marco.

816
00:56:50,080 --> 00:56:55,920
Si es bonito eso es honrar tu pasado, honrar tu niño interior, honrar recordar, está

817
00:56:55,920 --> 00:56:58,240
muy motivante eso es terapéutico.

818
00:56:58,240 --> 00:57:02,040
Y aparte te da una energía super diferente para empezar el año, no es lo mismo decir

819
00:57:02,040 --> 00:57:06,760
ay un año más a decir que padrísimo ya quiero que llegue el 2025 porque hay muchas

820
00:57:06,760 --> 00:57:08,280
bendiciones que sé que me van a llegar.

821
00:57:08,280 --> 00:57:12,000
Claro, quiero una foto de unas vaquitas que amo los animales no como carne y lo hago

822
00:57:12,000 --> 00:57:13,280
por ellos justamente.

823
00:57:13,280 --> 00:57:14,720
Acá hay más mira.

824
00:57:14,720 --> 00:57:18,920
Acá hay más vaquitas, aquí estoy con una foto abrazando mi palita de pabell que amo

825
00:57:18,920 --> 00:57:21,120
el pabell y quiero más pabell en 2025.

826
00:57:21,120 --> 00:57:27,000
Exactamente, hay muchos o sea y también por ejemplo podemos poner fotos con tu equipo

827
00:57:27,000 --> 00:57:28,440
en momentos bonitos.

828
00:57:28,440 --> 00:57:35,120
Ay mi equipo lo adoro, mi equipo, podcast, radio, cursos en línea, todo, son mi familia,

829
00:57:35,120 --> 00:57:36,320
mi equipo son mi familia.

830
00:57:36,320 --> 00:57:40,880
Y entonces el que tú hagas eso, aparte que nos da una energía muy diferente lo único

831
00:57:40,880 --> 00:57:46,080
que es importante recordar que nosotros podemos poner en nuestro vision board cosas que están

832
00:57:46,080 --> 00:57:47,080
en nuestro control.

833
00:57:47,080 --> 00:57:48,080
Ya.

834
00:57:48,080 --> 00:57:52,600
O sea, no es que vas a poner la foto de tu ex para regresar y no, no, no, son cosas

835
00:57:52,600 --> 00:57:56,920
que igual no sé si pones la foto de alguien porque quieres tener una mejor relación con

836
00:57:56,920 --> 00:58:01,720
esa persona, si es importante primero llamarle y decirle oye estás dentro de mis propósitos,

837
00:58:01,720 --> 00:58:05,640
queremos que tengamos una mejor relación, le entras o no, si sí pues ponemos la foto

838
00:58:05,640 --> 00:58:06,640
y si no pues no.

839
00:58:06,640 --> 00:58:09,400
Si no pues no, o sea lo que depende es de mí, está muy padre.

840
00:58:09,400 --> 00:58:10,400
Exactamente.

841
00:58:10,400 --> 00:58:13,040
Oye deberíamos hacer un podcast completo empezando el año pero completito, completito

842
00:58:13,040 --> 00:58:17,240
para que todo el mundo pueda verlo y explicarlo así muy padre.

843
00:58:17,240 --> 00:58:22,240
Si porque aparte como son muchas áreas, está por ejemplo la parte de compras, que es si

844
00:58:22,240 --> 00:58:25,520
te quieres comprar una casita, un terreno, un auto, algo.

845
00:58:25,520 --> 00:58:26,520
Un auto.

846
00:58:26,520 --> 00:58:31,280
Es bien importante como saber que lo puedes soñar pero que hay que buscar que realmente

847
00:58:31,280 --> 00:58:33,720
quieres porque esa es la parte difícil de hacer un vision board.

848
00:58:33,720 --> 00:58:38,680
Te invito podcast en enero, lo hacemos completito y así con vídeo y todo y hacemos un paso

849
00:58:38,680 --> 00:58:39,680
a paso.

850
00:58:39,680 --> 00:58:40,680
Mira ya estaba manifestado también.

851
00:58:40,680 --> 00:58:43,000
Eso, manifiesta, ya trae la casita de Marco el podcast.

852
00:58:43,000 --> 00:58:45,000
Oye Carlita ¿dónde te podemos encontrar?

853
00:58:45,000 --> 00:58:49,000
En Instagram como Carla Barajas, en YouTube como Carla Barajas y en TikTok también como

854
00:58:49,000 --> 00:58:50,000
Carla Barajas.

855
00:58:50,000 --> 00:58:53,400
Y tus libros en Amazon, en Gandhi, en todas las tiendas de libros ahí están.

856
00:58:53,400 --> 00:58:54,680
Perfecto, muy bien.

857
00:58:54,680 --> 00:58:56,560
Pues muchas gracias, gracias por haber estado con nosotros.

858
00:58:56,560 --> 00:58:57,560
Muchas gracias.

859
00:58:57,560 --> 00:58:58,560
Vuelve pronto, me encantó, me encantó.

860
00:58:58,560 --> 00:58:59,560
Muchas gracias.

861
00:58:59,560 --> 00:59:03,080
Volviendo de mensaje, Salana Bruch, este gran neurocientífico estará con nosotros para

862
00:59:03,080 --> 00:59:07,800
hablar de cómo manejar el dolor crónico en los días de invierno y de frío que se presentan

863
00:59:07,800 --> 00:59:09,480
y a veces el cuerpecito duele más.

864
00:59:09,480 --> 00:59:10,480
Volvemos.

865
00:59:10,480 --> 00:59:11,480
Los espero en juntos.

866
00:59:11,480 --> 00:59:12,480
Te saluda Jaime Núñez.

867
00:59:12,480 --> 00:59:13,760
Los espero en juntos.

868
00:59:13,760 --> 00:59:14,760
¿Dónde?

869
00:59:14,760 --> 00:59:15,760
En todo lo que es.

870
00:59:15,760 --> 00:59:22,240
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

871
00:59:22,240 --> 00:59:26,400
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

872
00:59:26,400 --> 00:59:32,760
Santa Claus llegó a la ciudad.

873
00:59:32,760 --> 00:59:38,740
Ahí está Luis Miguel con Santa que llega a la ciudad y lo que también llega de repente

874
00:59:38,740 --> 00:59:42,280
en esta época decembrina, los fríos son los dolores crónicos.

875
00:59:42,280 --> 00:59:45,520
Nos llegan algunos dolores y otros que ya son dolores crónicos.

876
00:59:45,520 --> 00:59:52,680
Se agudizan más y ahorita vamos a hablar con el buen Alan Abruc que es experto en neurociencias

877
00:59:52,680 --> 00:59:57,240
porque esa semana el episodio del podcast está buenísimo y se lo recomendamos.

878
00:59:57,240 --> 01:00:02,440
Habla justamente del dolor crónico, síntomas, tratamientos, soluciones efectivas y hablamos

879
01:00:02,440 --> 01:00:07,360
desde el punto de vista de la mente, de cómo manejar mentalmente, emocionalmente el dolor

880
01:00:07,360 --> 01:00:12,720
crónico que puede llevarte a una a una depresión y también desde el punto de vista físico

881
01:00:12,720 --> 01:00:19,840
de las neurociencias, cómo poder manejarlo o si es normal estar con dolor crónico, etcétera,

882
01:00:19,840 --> 01:00:20,840
etcétera.

883
01:00:20,840 --> 01:00:25,240
Por eso hemos invitado al buen Alan Abruc que ya anda de vacaciones a que se conecte

884
01:00:25,240 --> 01:00:29,840
con nosotros justamente para hablar un poquito, darles una probadita de lo que hablamos en

885
01:00:29,840 --> 01:00:31,160
el podcast de la semana.

886
01:00:31,160 --> 01:00:33,520
Así que mi querido Alan te saludo.

887
01:00:33,520 --> 01:00:34,520
¿Dónde andas amigo?

888
01:00:34,520 --> 01:00:36,280
Ya viajaste de vacaciones.

889
01:00:36,280 --> 01:00:37,280
¿Cómo estás?

890
01:00:37,280 --> 01:00:41,560
Hola querido Marco, todavía no, todavía aquí en México en casa cerrando los últimos

891
01:00:41,560 --> 01:00:46,840
detalles de los consultorios y las clínicas, pero ya a un par de días de irme a la playita.

892
01:00:46,840 --> 01:00:48,200
Muy bien, muy bien amigo.

893
01:00:48,200 --> 01:00:54,400
Pues bueno, yo tenía este año en 2024, tuve un dolor crónico de codo que no se me quitaba

894
01:00:54,400 --> 01:00:55,400
justamente.

895
01:00:55,400 --> 01:00:59,160
Se los platicé a principio de año, fui con Alan a su clínica y me ayudaron muchísimo

896
01:00:59,160 --> 01:01:07,240
y pues no te digo que desapareció al 100% pero me queda un 3%, 5% de la molestia que

897
01:01:07,240 --> 01:01:09,360
tenía antes y fue un proceso muy interesante.

898
01:01:09,360 --> 01:01:15,040
Ahora Alan, a ver, mito realidad que en el invierno lo que nos duele en el cuerpo por

899
01:01:15,040 --> 01:01:20,720
el frío se acrecenta la sensación de estos dolores crónicos.

900
01:01:20,720 --> 01:01:26,480
El frío siempre puede ser un factor precipitante para el dolor, particularmente dolor articular.

901
01:01:26,480 --> 01:01:33,240
Es muy importante entender que lesiones asociadas a ligamentos o tendones, por si estamos hablando

902
01:01:33,240 --> 01:01:39,320
de tejidos que tienen una cantidad muy marginal, muy poquita de sangre, pues cuando hay frío

903
01:01:39,320 --> 01:01:44,920
hay un abazo, constricción, hay aún menos sangre en esos tejidos y pues eso puede acrecentar

904
01:01:44,920 --> 01:01:45,920
un poquito el dolor.

905
01:01:45,920 --> 01:01:51,680
Es por ello que es tan importante y esencial el mantenernos activos durante la temporada

906
01:01:51,680 --> 01:01:58,860
de invierno y como siempre y como mejor práctica hacer ejercicio porque el arma fundamental

907
01:01:58,860 --> 01:02:05,400
que tenemos para maximizar y mejorar las capacidades del cuerpo, las capacidades músculosqueléticas

908
01:02:05,400 --> 01:02:07,840
es movernos y mantenernos activos.

909
01:02:07,840 --> 01:02:13,680
Que interesante porque en el invierno tendemos a movernos menos porque hay frito y nos guardamos

910
01:02:13,680 --> 01:02:19,080
en la casa y nos ponemos el suéter grandote y empezamos a comer mucho y nos ponemos más

911
01:02:19,080 --> 01:02:23,800
grandotes de talla, etcétera, etcétera y si hay una tendencia hacer menos ejercicio

912
01:02:23,800 --> 01:02:29,440
entonces cuando aumenta el dolor crónico o los dolores en el cuerpo y hacemos menos

913
01:02:29,440 --> 01:02:34,080
ejercicio colaboramos para que el cuerpo nos duela más todavía entonces.

914
01:02:34,080 --> 01:02:39,160
Es correcto al final del día es una iniciativa constante, independientemente de que estemos

915
01:02:39,160 --> 01:02:45,800
en temporadas decembrinas o estemos en pleno verano, necesitamos hacer un poco de movimiento,

916
01:02:45,800 --> 01:02:48,960
un poco de ejercicio a las capacidades de cada persona.

917
01:02:48,960 --> 01:02:53,360
Si eres un gran atleta pues a lo mejor ya tienes el chip en la cabeza y eso no va a

918
01:02:53,360 --> 01:02:56,520
parar durante las temporadas de invierno.

919
01:02:56,520 --> 01:03:01,840
Pero si es una persona que no hace mucho ejercicio y la realidad es que nos hemos vuelto una

920
01:03:01,840 --> 01:03:07,320
sociedad muy sedentaria y encima si hace un poquito de frío pues vamos a hacer aún menos

921
01:03:07,320 --> 01:03:12,440
actividad entonces con que le dediquemos al cuerpo unos 10 minutitos en la mañana.

922
01:03:12,440 --> 01:03:17,000
Hacer un par de sentadillas, hacer un par de desplantes, hacer un poco de movimiento en

923
01:03:17,000 --> 01:03:23,320
la mañana va a ser suficiente para exhortar a que estos tejidos reciban el nivel de atención

924
01:03:23,320 --> 01:03:27,240
y carga mecánica que necesitan para mantenerse en condiciones adecuadas.

925
01:03:27,240 --> 01:03:32,080
Entonces consejo número uno no dejar de movernos en invierno, al contrario.

926
01:03:32,080 --> 01:03:33,400
No dejar de movernos.

927
01:03:33,400 --> 01:03:37,400
Si el dolor que tengo, tienes un dolor con el que ya vives, bueno más allá de solucionarlo,

928
01:03:37,400 --> 01:03:42,320
ir a terapia de rehabilitación, consultar a tu médico y todo, no, si sube el dolor

929
01:03:42,320 --> 01:03:46,040
no te estás más quieto porque eso hace que te duela más, hay que moverse.

930
01:03:46,040 --> 01:03:49,840
Exactamente, ese es el mito más importante que hay que desmitificar.

931
01:03:49,840 --> 01:03:53,560
La gente parte de la idea que cuando algo duele hay que reposar, hay que descansar y

932
01:03:53,560 --> 01:03:54,920
todo lo contrario.

933
01:03:54,920 --> 01:03:59,960
Dentro de las diferentes escalinatas de evidencia científica que tenemos para la comprensión

934
01:03:59,960 --> 01:04:04,320
y el tratamiento del dolor, lo que más evidencia tiene es el ejercicio.

935
01:04:04,320 --> 01:04:09,520
Ahora recomiendo totalmente que si lo que queremos es evitar estos achaques y a lo mejor

936
01:04:09,520 --> 01:04:13,480
estos dolorcillos simples, por supuesto que el movimiento nos va a ayudar, pero cuando

937
01:04:13,480 --> 01:04:19,200
ya hay un dolor puntual que no sede, que está generando una incapacidad para mover alguna

938
01:04:19,200 --> 01:04:24,440
articulación, o ya es un dolor que levanta un par de alertas, siempre es importante acudir

939
01:04:24,440 --> 01:04:29,760
con un especialista que pueda hacer una adecuada evaluación para definir no nada más cómo

940
01:04:29,760 --> 01:04:32,600
quitar el dolor, sino de dónde está viniendo el dolor.

941
01:04:32,600 --> 01:04:36,160
Claro, yo recuerdo que durante la terapia de rehabilitación que hice contigo y con

942
01:04:36,160 --> 01:04:41,960
tu equipo, ahí en tu clínica, aquí en Ciudad de México, me pusieron ejercicios que eran

943
01:04:41,960 --> 01:04:46,600
justamente los movimientos que me dolían, pero en vez de hacer movimientos rápidos,

944
01:04:46,600 --> 01:04:51,640
que fueron los errores que yo cometí en el gimnasio haciendo, ya sabes, bíceps o tríceps

945
01:04:51,640 --> 01:04:57,640
moviendo rápido la pesa, ustedes me pusieron los mismos ejercicios, pero lentos y me explicaron

946
01:04:57,640 --> 01:05:02,260
al moverte lentamente vas a ir sanando el dolor y yo lo que trataba era de no hacer

947
01:05:02,260 --> 01:05:04,120
esos movimientos porque me dolía.

948
01:05:04,120 --> 01:05:10,200
Claro, o sea al final del día la dosificación es tan importante en farmacología como lo

949
01:05:10,200 --> 01:05:13,080
es en rehabilitación, terapia física y gestión del dolor.

950
01:05:13,080 --> 01:05:17,320
Te voy a poner un ejemplo, imagínate que tú te levantas hoy en la mañana y tienes un

951
01:05:17,320 --> 01:05:20,200
dolor de cabeza, un dolor de cabeza fuerte.

952
01:05:20,200 --> 01:05:25,120
Si tú te tomas 100 miligramos de paracetamol, pues no te va a hacer ningún efecto.

953
01:05:25,120 --> 01:05:29,560
Si te tomas 500 miligramos de paracetamol, se te va a quitar el dolor de cabeza.

954
01:05:29,560 --> 01:05:34,320
Si te tomas 5 gramos de paracetamol, vas a terminar en el hospital con un daño renal.

955
01:05:34,320 --> 01:05:40,040
El mismo compuesto en dosis distintas va a tener efectos categóricamente diferentes

956
01:05:40,040 --> 01:05:42,900
y lo mismo funciona con el movimiento.

957
01:05:42,900 --> 01:05:48,800
No se trata de hacer algo demasiado intenso, demasiado rápido, es encontrar una dosificación

958
01:05:48,800 --> 01:05:55,380
que podamos tolerar, exponer al tejido múltiples veces a esa dosificación hasta que se adapte,

959
01:05:55,380 --> 01:05:59,720
se vuelve un poquito más fuerte y entonces podamos subir un poquito más de repeticiones,

960
01:05:59,720 --> 01:06:01,160
de carga, de peso.

961
01:06:01,160 --> 01:06:06,600
Lo importante aquí es entender que hay que movernos porque no estamos hablando de dolor

962
01:06:06,600 --> 01:06:12,960
secundario a un esguince de tobillo o a una torcedura o a una caída por las escaleras.

963
01:06:12,960 --> 01:06:18,160
La mayoría de la incidencia del dolor es dolor idiopático, es dolor que empezó de

964
01:06:18,160 --> 01:06:24,560
la nada, no radica después de una lesión, sino es ese molesto dolor de cadera o de cuello

965
01:06:24,560 --> 01:06:30,480
o de espalda y lo atribuimos a que el paso del tiempo o a los achaques relacionados con

966
01:06:30,480 --> 01:06:31,480
la edad.

967
01:06:31,480 --> 01:06:35,840
A ver, hay personas de 20 años con estos achaques y hay personas de 65 años que no

968
01:06:35,840 --> 01:06:36,840
tienen ningún dolor.

969
01:06:36,840 --> 01:06:41,680
¿Qué es lo que determina la calidad del aparato músculoesquelético?

970
01:06:41,680 --> 01:06:44,440
¿Qué tan activo está y qué tan fuerte está?

971
01:06:44,440 --> 01:06:49,820
Es por eso que es crucial e importante para alinearnos con un enfoque de medicina basada

972
01:06:49,820 --> 01:06:56,120
en prevención, entender que nuestros músculos, nuestros huesos, nuestros ligamentos, tendones

973
01:06:56,120 --> 01:07:01,960
y todos aquellos integrantes del sistema músculoesquelético, para estar bien necesitan estar fuertes

974
01:07:01,960 --> 01:07:07,440
y es muy difícil que estén fuertes si reciben poquito estímulo porque no las vivimos sentados

975
01:07:07,440 --> 01:07:13,680
entre desayuno, comida, cena, trayectos, tiempo de oficina y después llegamos a casa y ahorita

976
01:07:13,680 --> 01:07:18,560
con frío y a miles de cenas, pues no nos estamos moviendo y vienen uno que otro kilito

977
01:07:18,560 --> 01:07:25,320
de más y todo esto agrava el cuadro y nos preguntamos cómo quitar el dolor y pues eso

978
01:07:25,320 --> 01:07:31,060
nos lleva a tomar medicamentos o eventualmente a cirugías cuando realmente tenemos que irnos

979
01:07:31,060 --> 01:07:37,000
un par de pasitos para atrás y darle al cuerpo los estímulos que necesitan consistentemente

980
01:07:37,000 --> 01:07:42,920
a lo largo del paso de las décadas para garantizar una adecuada salud músculoesquelética, gestionar

981
01:07:42,920 --> 01:07:48,800
estos dolores y últimadamente ser personas activas y sin limitaciones en nuestros 70s

982
01:07:48,800 --> 01:07:49,800
y 80s.

983
01:07:49,800 --> 01:07:55,000
Tenemos que empezar a retar el concepto de que con el paso de los años las limitaciones

984
01:07:55,000 --> 01:07:56,000
vienen.

985
01:07:56,000 --> 01:07:57,000
No, no, no.

986
01:07:57,000 --> 01:08:01,200
Con el paso de los años las limitaciones vienen porque nos dejamos de mover, porque

987
01:08:01,200 --> 01:08:07,120
perdemos masa muscular y porque desarrollamos estas limitaciones y un grado de inestabilidad.

988
01:08:07,120 --> 01:08:13,640
Pero si empezamos a cambiar el switch y desde nuestros 40s, 50s empezamos a implementar

989
01:08:13,640 --> 01:08:19,040
sesiones de ejercicio terapéutico con el objetivo de blindar a nuestro cuerpo para

990
01:08:19,040 --> 01:08:26,040
el futuro, eventualmente implementando esto tres, cuatro veces a la semana, 15, 20 minutos,

991
01:08:26,040 --> 01:08:31,000
que es un costo muy bajo, eventualmente terminamos en una realidad completamente distinta.

992
01:08:31,000 --> 01:08:36,600
Cuando tenemos 75, 80 y de pronto somos esos viejitos que la gente nos voltea a ver y nos

993
01:08:36,600 --> 01:08:40,000
dice wow, que hiciste, te ves perfecto.

994
01:08:40,000 --> 01:08:46,120
Pues no hicieron ningún secreto, solo implementaron esta iniciativa de prevención 20 años antes.

995
01:08:46,120 --> 01:08:50,440
Si, ayer estábamos en una posada aquí de Grupo Fórmula con Joaquín López Dóriga,

996
01:08:50,440 --> 01:08:55,200
a quien le mando un abrazo enorme al querido teacher y justamente comentábamos todos en

997
01:08:55,200 --> 01:09:03,320
la cena, nos decía, tengo 78 años pero camina derechito, derechito, su mente está al 100%,

998
01:09:03,320 --> 01:09:10,120
habla perfecto, se mueve perfecto, está, es un jovenazo de 78 años y le decía Joaquín,

999
01:09:10,120 --> 01:09:14,720
eres mi ejemplo a seguir porque si así son los 78 años, pues no me da ningún miedo

1000
01:09:14,720 --> 01:09:17,160
llegar a los 78 o a los 80.

1001
01:09:17,160 --> 01:09:22,040
Sin embargo, no todos llegan así y lo que tú me explicabas en la terapia es que si

1002
01:09:22,040 --> 01:09:25,880
no te atiendes un hachaque, un hachaque te lleva a otro hachaque, te da un dolorcito

1003
01:09:25,880 --> 01:09:29,380
en la espalda o en la rodilla o en la cadera o en el codo y entonces empiezas a mover tu

1004
01:09:29,380 --> 01:09:35,460
cuerpo raro y empiezas a compensar y esa compensación te lleva a desarrollar otro dolor y se va

1005
01:09:35,460 --> 01:09:37,440
haciendo una cadenita horrible.

1006
01:09:37,440 --> 01:09:42,480
Se va haciendo una cadenita y últimamente el problema uno es que un dolor lleva a otro

1007
01:09:42,480 --> 01:09:48,480
dolor, el problema dos es que un dolor que no se, no se aborda desde la raíz, pues no

1008
01:09:48,480 --> 01:09:53,000
es algo que se va a quitar solito por arte de magia y el gran problema es que cuando

1009
01:09:53,000 --> 01:09:59,320
empezamos a tener ya dolores que empiezan a incrementar en su magnitud y en su impacto,

1010
01:09:59,320 --> 01:10:03,840
dejamos de hacer las cosas que nos causan placer, ya no podemos cargar al nieto, ya

1011
01:10:03,840 --> 01:10:08,940
no podemos ir a caminar al centro comercial, ya no podemos jugar el deporte que nos gusta

1012
01:10:08,940 --> 01:10:14,440
y las limitaciones de el estilo de vida que nos causa placer, ahí es donde radica el

1013
01:10:14,440 --> 01:10:18,560
gran problema del dolor porque empezamos a dejar de hacer las cosas que nos gustan y

1014
01:10:18,560 --> 01:10:23,720
nos causan placer y eso lleva a que salgamos menos, interactuamos menos con nuestro grupo

1015
01:10:23,720 --> 01:10:27,920
social y esto es uno de los grandes problemas detrimentales del dolor.

1016
01:10:27,920 --> 01:10:32,640
Si y eso se traduce en depresión porque si ya no bloqueamos, ya no salgo, ya no camino

1017
01:10:32,640 --> 01:10:36,480
y ya no vivo, pues entonces me empiezo a sentir muerto en vida.

1018
01:10:36,480 --> 01:10:43,640
Claro y me empiezo a sentir solo y ya sabemos y es muy importante esclarecer los enormes

1019
01:10:43,640 --> 01:10:51,440
impactos negativos del contexto de la soledad y para poder tener acceso a un circulo social,

1020
01:10:51,440 --> 01:10:56,720
activo, implementar actividades en grupo, en mi tribu, en mi sociedad, con mi familia

1021
01:10:56,720 --> 01:11:01,720
necesito un cuerpo que me responda, necesito un cuerpo fuerte, es por eso que dentro de

1022
01:11:01,720 --> 01:11:07,160
estos próximos años vamos a comenzar a escuchar muchísima información relevante a lo que

1023
01:11:07,160 --> 01:11:14,480
se conoce como estilo de medicina basado en masa muscular, la masa muscular es nuestra

1024
01:11:14,480 --> 01:11:20,040
gran reserva de aminoácidos, es la manera más fácil de controlar temas metabólicos,

1025
01:11:20,040 --> 01:11:25,600
toda persona que tiene resistencia a la insulina, diabetes, temas metabólicos es importantísimo

1026
01:11:25,600 --> 01:11:31,680
que hagan ejercicio, la mejor manera de evitar problemas cardiovasculares es a través del

1027
01:11:31,680 --> 01:11:36,880
ejercicio, entonces el ejercicio no es nada más para gestionar algún dolor de espalda,

1028
01:11:36,880 --> 01:11:42,160
es incrementar la resiliencia con la cual mi cuerpo experimenta esta vida y lo dijimos

1029
01:11:42,160 --> 01:11:47,440
en el podcast y lo veo en el consultorio todos los días, un cuerpo más fuerte es un cuerpo

1030
01:11:47,440 --> 01:11:52,520
que da menos lata, es un cuerpo que se enferma menos, es un cuerpo que puede combatir infecciones

1031
01:11:52,520 --> 01:11:58,200
con mayor agilidad, es un cuerpo que tiene menos chances de tener problemas a largo plazo

1032
01:11:58,200 --> 01:12:05,160
y cultivar un cuerpo fuerte no es un arte de magia, es simplemente una consistencia

1033
01:12:05,160 --> 01:12:11,680
a lo largo del paso del tiempo, comprometerme a voy a hacer un par de sentadillas y un par

1034
01:12:11,680 --> 01:12:16,760
de abdominales y voy a ver en youtube un par de ejercicios y voy a implementar estos ejercicios

1035
01:12:16,760 --> 01:12:23,100
por 10 minutos tres veces a la semana, no se necesita meternos a un gimnasio y comprometernos

1036
01:12:23,100 --> 01:12:29,800
una hora y media porque es demasiado, pasamos de cero a cien, obviamente si queremos empezar

1037
01:12:29,800 --> 01:12:35,600
a hacer ejercicio hay que empezar de manera gradual, de manera dosificada y como mejor

1038
01:12:35,600 --> 01:12:39,240
práctica si hay algún tipo de dolor pues hay que buscar a un especialista, nosotros

1039
01:12:39,240 --> 01:12:45,280
vemos pacientes en la clínica que sufren de dolor y ellos piensan que el proceso terapéutico

1040
01:12:45,280 --> 01:12:50,080
termina cuando ya no hay dolor, el proceso terapéutico termina cuando el paciente puede

1041
01:12:50,080 --> 01:12:55,640
reintegrarse a sus actividades que le causan placer y definir las estrategias para estar

1042
01:12:55,640 --> 01:12:57,280
más fuerte aún.

1043
01:12:57,280 --> 01:13:00,560
Alan donde encontramos sus clínicas porque ya estamos cerrando el tema pero donde puede

1044
01:13:00,560 --> 01:13:03,920
la gente que quiere ir a la Ciudad de México a rehabilitación contigo a fortalecer su

1045
01:13:03,920 --> 01:13:05,300
cuerpo?

1046
01:13:05,300 --> 01:13:09,000
Tenemos tres clínicas, una en Monterrey y dos en la Ciudad de México, en Polanco y

1047
01:13:09,000 --> 01:13:15,080
en Interlomas, la clínica se llama SUTS, S W T H, en instagram nos pueden encontrar

1048
01:13:15,080 --> 01:13:21,800
como SUTS México, S W T H México y a título personal me pueden encontrar como alan.abruc

1049
01:13:21,800 --> 01:13:26,640
en instagram y van a poder encontrar muchos consejos, mucha información relevante para

1050
01:13:26,640 --> 01:13:27,640
estos temas.

1051
01:13:27,640 --> 01:13:30,800
Gracias Alan y el podcast completo se los recomiendo, vayan a mi canal de youtube Marco

1052
01:13:30,800 --> 01:13:35,360
Antonio Regil TV o en cualquier aplicación de podcast Spotify, Apple Podcast etc. Ahí

1053
01:13:35,360 --> 01:13:40,160
está el episodio más reciente donde Sara Benito, psicóloga clínica y Alan Abruc,

1054
01:13:40,160 --> 01:13:44,560
experto en neurociencias nos hablan sobre el dolor crónico, está hermoso el podcast

1055
01:13:44,560 --> 01:13:45,720
y muy poderoso.

1056
01:13:45,720 --> 01:13:51,160
Gracias Alan y volvemos después de mensajes para hablar de otro tema muy interesante en

1057
01:13:51,160 --> 01:13:52,160
Group Formula.

1058
01:13:52,160 --> 01:13:53,760
Gracias querido Marco.

1059
01:13:53,760 --> 01:13:56,960
Alcanza tu máximo potencial.

1060
01:13:56,960 --> 01:14:03,640
Llegué la Navidad, el Año Nuevo, las vacaciones y todo esto aquí estamos y hoy se celebra

1061
01:14:03,640 --> 01:14:07,520
el Día Internacional del Migrante, aquí está conmigo Claudia Alcaraz nuestra productora

1062
01:14:07,520 --> 01:14:08,520
reina.

1063
01:14:08,520 --> 01:14:12,440
Hola Claudia hermosa, hola María nuestra productora periodista.

1064
01:14:12,440 --> 01:14:13,440
Hola.

1065
01:14:13,440 --> 01:14:17,280
Día Internacional del Migrante, a mi este día me llega mucho al corazón porque yo

1066
01:14:17,280 --> 01:14:21,040
nací en Tijuana y literalmente Claudia y yo cuando fuimos a transmitir el programa de

1067
01:14:21,040 --> 01:14:23,040
radiofórmulas de Tijuana pasamos.

1068
01:14:23,040 --> 01:14:28,040
Me llevaste a esa zona que está pegadita a la frontera con San Diego.

1069
01:14:28,040 --> 01:14:33,240
Yo nací a una cuadra de la frontera entre México y Estados Unidos y veíamos migrantes

1070
01:14:33,240 --> 01:14:38,600
que venían de Centroamérica, del sur de México, de Michoacán, de muchos lugares

1071
01:14:38,600 --> 01:14:43,160
y veíamos yo desde niño vi el sufrimiento de los migrantes, era gente que dejaba todo,

1072
01:14:43,160 --> 01:14:48,000
así imagínate dejarlo todo porque están las condiciones tan horribles que tienes

1073
01:14:48,000 --> 01:14:53,040
en tu país, México, Centroamérica que buscas desesperadamente, te juegas la vida, te lo

1074
01:14:53,040 --> 01:14:55,720
juegas todo, hay un país desconocido.

1075
01:14:55,720 --> 01:14:59,720
Sin saber a lo que te vas a enfrentar, pensando que quieres buscar, buscando algo mejor pero

1076
01:14:59,720 --> 01:15:01,960
sin saber a lo que te vas a enfrentar.

1077
01:15:01,960 --> 01:15:05,400
Imagínate el valor de los migrantes, imagínate la valentía de dejarlo todo ir a un país

1078
01:15:05,400 --> 01:15:09,440
que no es el que quieres ir, que no habla en tu idioma, que no es tu cultura.

1079
01:15:09,440 --> 01:15:10,720
No tienes familia.

1080
01:15:10,720 --> 01:15:15,640
Y te expones, no tienes familia o vas con tu familia y te expones a todos los peligros.

1081
01:15:15,640 --> 01:15:17,280
Lo dejas todo.

1082
01:15:17,280 --> 01:15:22,800
Y llegando al lugar donde vas es volver a empezar de cero y enfrentarte a todo lo que

1083
01:15:22,800 --> 01:15:23,800
inimaginable.

1084
01:15:23,800 --> 01:15:25,440
Y peor si en ese país no te quieren.

1085
01:15:25,440 --> 01:15:26,440
Exacto.

1086
01:15:26,440 --> 01:15:27,440
Malos tratos.

1087
01:15:27,440 --> 01:15:31,640
Y te explotan y no te pagan las horas extras o te pagan menos del mínimo y no puedes

1088
01:15:31,640 --> 01:15:32,640
quejarte.

1089
01:15:32,640 --> 01:15:33,640
No tienes derechos.

1090
01:15:33,640 --> 01:15:36,680
No tienes derechos y vivir con miedo, el miedo a que cualquier día que te levantas

1091
01:15:36,680 --> 01:15:39,440
la vida que construyes puede acabar porque te pueden deportar.

1092
01:15:39,440 --> 01:15:40,920
Que fuerte vida la de un migrante.

1093
01:15:40,920 --> 01:15:41,920
Es horrible.

1094
01:15:41,920 --> 01:15:44,920
Pero no solamente la gente que hace eso, sino sus familias que se quedan también es una

1095
01:15:44,920 --> 01:15:47,840
incertidumbre, un miedo, una angustia.

1096
01:15:47,840 --> 01:15:51,600
Y gran parte del bienestar que México vive es por los ingresos que mandan esos migrantes.

1097
01:15:51,600 --> 01:15:58,080
37.3 millones de mexicanos en Estados Unidos, California, en Texas, en Florida, en Illinois,

1098
01:15:58,080 --> 01:15:59,840
en un montón de lugares.

1099
01:15:59,840 --> 01:16:02,840
Pues justamente, bueno, y los migrantes centroamericanos que viven en México.

1100
01:16:02,840 --> 01:16:03,840
Claro.

1101
01:16:03,840 --> 01:16:06,720
La gente de Venezuela que ha venido a México, de Estados América, obviamente, pero la gente

1102
01:16:06,720 --> 01:16:09,520
de El Salvador, de Guatemala, de Honduras.

1103
01:16:09,520 --> 01:16:11,640
México es un país base para muchos migrantes.

1104
01:16:11,640 --> 01:16:12,640
Claro.

1105
01:16:12,640 --> 01:16:15,040
Y el trato que les se le da en México a los migrantes.

1106
01:16:15,040 --> 01:16:16,760
También hay mucho que platicar de eso.

1107
01:16:16,760 --> 01:16:21,240
Nos quejamos mucho de nosotros cuando vamos a otro lado, pero luego cómo tratamos a los

1108
01:16:21,240 --> 01:16:22,240
que llegan a vivir aquí.

1109
01:16:22,240 --> 01:16:23,240
Horrible, horrible.

1110
01:16:23,240 --> 01:16:24,720
A veces peor que en Estados Unidos.

1111
01:16:24,720 --> 01:16:29,160
OK, bueno, pues la presidenta Claudia Sheinbaum acaba de lanzar una iniciativa muy hermosa.

1112
01:16:29,160 --> 01:16:34,080
A mí me encanta el aplaudo de rendir homenaje a nuestros hermanos y hermanas migrantes y

1113
01:16:34,080 --> 01:16:38,600
lanzaron un tema, un tema interpretado por Avery Ramos, Jesse Martínez, Rayo y Andrea

1114
01:16:38,600 --> 01:16:41,400
Núñez, que son migrantes que han sufrido justamente.

1115
01:16:41,400 --> 01:16:48,000
Y se convocaron a 18 cantautores músicos de Tijuana, de Estado de México, de Durango,

1116
01:16:48,000 --> 01:16:52,600
de Nuevo León y participa también el grupo We Chol Musical.

1117
01:16:52,600 --> 01:16:57,360
Y quiero que escuchemos, vamos a ir a comerciales con un pedazo de este tema, que es un homenaje.

1118
01:16:57,360 --> 01:17:01,040
El himno migrante, iniciativa de nuestra presidenta Claudia Sheinbaum, que yo aplaudo.

1119
01:17:01,040 --> 01:17:02,040
Qué bonito.

1120
01:17:02,040 --> 01:17:04,560
Nos vamos a mensajes con este tema y volvemos con más.

1121
01:17:04,560 --> 01:17:13,000
De dónde soy, no nos rajamos, cualquier tierra la trabajamos.

1122
01:17:13,000 --> 01:17:20,720
El sacrificio jamás es en vano, que hasta el espacio hemos llegado.

1123
01:17:20,720 --> 01:17:31,720
Ahí está Rudolf, The Red Nose Reindeer, Rodolfo el Reno de la Nariz Roja.

1124
01:17:31,720 --> 01:17:35,160
Estamos a unos días de Navidad y de que llegue el año nuevo.

1125
01:17:35,160 --> 01:17:38,440
Mucha gente aquí en el canal de YouTube nos está preguntando que si nos vamos a ir de

1126
01:17:38,440 --> 01:17:40,760
vacaciones y que creen.

1127
01:17:40,760 --> 01:17:44,080
Pues obviamente sí nos vamos a ir de vacaciones.

1128
01:17:44,080 --> 01:17:49,040
Estamos en vivo con ustedes hasta el viernes y regresamos después del día de Reyes Magos.

1129
01:17:49,040 --> 01:17:52,920
Pero lo que van a tener aquí en Grupo Fórmula, van a tener lo mejor del año.

1130
01:17:52,920 --> 01:17:58,660
Empezamos el programa en febrero de 2024, vamos a cumplir un año en febrero y tenemos

1131
01:17:58,660 --> 01:18:03,360
una selección de lo mejor de este programa para ustedes durante la semana navideña y

1132
01:18:03,360 --> 01:18:04,640
la semana de año nuevo.

1133
01:18:04,640 --> 01:18:08,560
Porque también nosotros por nuestra salud física, mental y emocional hemos trabajado

1134
01:18:08,560 --> 01:18:09,920
muchísimo este año.

1135
01:18:09,920 --> 01:18:14,880
Nos vamos a ir de vacaciones, pero nuestra productora rebelde Andrea se metió a la biblioteca

1136
01:18:14,880 --> 01:18:20,800
de todas las horas de este programa en Grupo Fórmula y ha hecho una selección hermosa,

1137
01:18:20,800 --> 01:18:26,660
valiosa, preciosa de los mejores momentos, de las grandes lecciones, de los grandes invitados

1138
01:18:26,660 --> 01:18:27,660
que hemos tenido.

1139
01:18:27,660 --> 01:18:31,960
Así que a partir de la semana de navidad y la semana de año nuevo, primeros días de

1140
01:18:31,960 --> 01:18:35,960
enero, van a tener lo mejor de Marco Antonio Regile en Fórmula.

1141
01:18:35,960 --> 01:18:42,600
Selección especial curada por Andrea, la productora rebelde y su muñeco.

1142
01:18:42,600 --> 01:18:43,600
¿Cómo se llama?

1143
01:18:43,600 --> 01:18:49,800
Franky, el querubín, el ternurín, el huitlacochi.

1144
01:18:49,800 --> 01:18:51,800
¿Cómo se llama?

1145
01:18:51,800 --> 01:18:55,200
Que por cierto, preguntan que qué es eso, que si es un Santa Cruz haciendo el baño,

1146
01:18:55,200 --> 01:18:57,480
no es un ternurín en su trineo.

1147
01:18:57,480 --> 01:19:01,000
Bueno, así que no se lo pierdan a partir de el lunes, pero seguimos en vivo con ustedes

1148
01:19:01,000 --> 01:19:02,000
hasta el viernes.

1149
01:19:02,000 --> 01:19:06,480
Y quiero, ahorita que estamos hablando del tema de la mente y de las neurociencias, el

1150
01:19:06,480 --> 01:19:11,000
podcast de esta semana donde está Sara Benito, psicóloga clínica, sumando lo que nos estaba

1151
01:19:11,000 --> 01:19:15,800
platicando Alana Bruch de las neurociencias y de la mente y el cuerpo.

1152
01:19:15,800 --> 01:19:21,600
El podcast está buenísimo y justamente nos hablaron ellos del síndrome del miembro fantasma.

1153
01:19:21,600 --> 01:19:25,640
Es decir, fíjense qué tan poderosa es la mente humana que cuando a veces pierdes por

1154
01:19:25,640 --> 01:19:31,080
un accidente o por una cirugía, pierdes la mano, pierdes el pie o una pierna y la gente

1155
01:19:31,080 --> 01:19:36,440
que tiene esta una una discapacidad sigue sintiendo dolor en el miembro del cuerpo que

1156
01:19:36,440 --> 01:19:37,440
ya no existe.

1157
01:19:37,440 --> 01:19:40,520
Fíjense el poder enorme de la mente.

1158
01:19:40,520 --> 01:19:43,840
Quiero compartirles un pedacito de podcast porque está buenísimo para invitarlos que

1159
01:19:43,840 --> 01:19:45,480
luego lo vean completito.

1160
01:19:45,480 --> 01:19:48,920
Quizás Sara Benito parte de lo que nos dijo en el podcast.

1161
01:19:48,920 --> 01:19:53,880
No sé si han oído hablar del síndrome del miembro fantasma, pero hay personas que han

1162
01:19:53,880 --> 01:19:59,840
tenido amputación de algún miembro del cuerpo, ya sea una mano, un brazo, un pie por distintas

1163
01:19:59,840 --> 01:20:05,640
circunstancias y el 95% de las personas que han tenido algún tipo de amputación de algún

1164
01:20:05,640 --> 01:20:10,600
miembro del cuerpo manifiestan tener dolor en ese miembro que ya no existe.

1165
01:20:10,600 --> 01:20:15,720
Entonces, cómo es posible si identificamos el dolor muchas veces como algo aislado de

1166
01:20:15,720 --> 01:20:20,840
la mente, si identificamos el dolor como algo físico y no está esa parte del cuerpo para

1167
01:20:20,840 --> 01:20:25,400
trabajar, cómo es posible que me esté doliendo o cómo trabajo con ese dolor.

1168
01:20:25,400 --> 01:20:30,860
Entonces, claro que es lo que estamos hablando de los centros del dolor, que son múltiples

1169
01:20:30,860 --> 01:20:36,600
centros que están en el cerebro principalmente y que evidentemente hay que trabajar desde

1170
01:20:36,600 --> 01:20:37,600
ahí.

1171
01:20:37,600 --> 01:20:43,160
Lo íntimamente que está relacionado el dolor con el cerebro, con la parte psicológica,

1172
01:20:43,160 --> 01:20:47,360
con las emociones y cómo podemos hacer algo muy parecido con un muy buen entrenamiento

1173
01:20:47,360 --> 01:20:48,360
psicológico.

1174
01:20:48,360 --> 01:20:53,960
Es maravilloso, el poder de la mente, como sentir dolor en un miembro que ya no existe.

1175
01:20:53,960 --> 01:20:58,080
Esto nos da pie al siguiente tema, pero obviamente les quiero recomendar, si quieren ver el podcast

1176
01:20:58,080 --> 01:21:03,520
completo, búsquenlo en el canal de YouTube Marco Antonio Regil TV o en Apple Podcast

1177
01:21:03,520 --> 01:21:07,320
o en Spotify que es la más popular en México, que por cierto México es el país número

1178
01:21:07,320 --> 01:21:09,720
uno en Spotify en podcast.

1179
01:21:09,720 --> 01:21:13,480
Somos el país donde más escuchan podcast en toda América Latina, incluyendo Estados

1180
01:21:13,480 --> 01:21:14,480
Unidos, etc.

1181
01:21:14,480 --> 01:21:19,240
Y bueno, ahí está el episodio y eso nos lleva a hablar del tema ahora del síndrome

1182
01:21:19,240 --> 01:21:20,440
del impostor.

1183
01:21:20,440 --> 01:21:23,960
El síndrome del impostor es cuando literalmente pues no te la crees, o sea crees que eres

1184
01:21:23,960 --> 01:21:28,720
un impostor, crees que no puedes, o sea si tu mente cree que no puede, pues no puedes

1185
01:21:28,720 --> 01:21:34,440
y vamos a profundizar en este tema porque ¿qué nos limita para nuestras metas en 2025?

1186
01:21:34,440 --> 01:21:35,480
Pues nuestra mente.

1187
01:21:35,480 --> 01:21:39,840
Nuestra mente puede ser el amigo o el enemigo número uno y por eso hemos invitado a Gerardo

1188
01:21:39,840 --> 01:21:44,640
Franco que es psicólogo y consultor de negocios, está certificado en liderazgo y es host del

1189
01:21:44,640 --> 01:21:46,440
podcast, está bueno el nombre.

1190
01:21:46,440 --> 01:21:51,480
Sin líderes no hay paraíso, así como la serie colombiana esa de sintetas no hay paraíso,

1191
01:21:51,480 --> 01:21:52,480
¿no?

1192
01:21:52,480 --> 01:21:55,600
Ándale, justo de ahí surge algo pegajoso, la gente dice ¿y estuvo bueno?

1193
01:21:55,600 --> 01:21:56,600
¿Cómo se te ocurrió eso?

1194
01:21:56,600 --> 01:21:57,600
Pues hay que buscarle.

1195
01:21:57,600 --> 01:22:01,360
Está muy bueno, sin líderes no hay paraíso, pero el líder, un líder, un líder es alguien

1196
01:22:01,360 --> 01:22:05,400
que ha trabajado con su mente y que no se permite tener el síndrome del impostor.

1197
01:22:05,400 --> 01:22:08,480
Totalmente, sí es algo personal y muchas gracias por la invitación Marco Antonio.

1198
01:22:08,480 --> 01:22:10,720
Es un gusto, el enemigo está en casa.

1199
01:22:10,720 --> 01:22:11,720
El enemigo está en casa.

1200
01:22:11,720 --> 01:22:12,720
Sí, de ahí partimos.

1201
01:22:12,720 --> 01:22:13,720
Pero eso es una buena noticia.

1202
01:22:13,720 --> 01:22:20,040
Sí, sí, porque hay que tener el enemigo siempre cercano porque nos permite conocerlo

1203
01:22:20,040 --> 01:22:21,040
y trabajar con él.

1204
01:22:21,040 --> 01:22:25,640
Eso que tú mencionas ahorita, o sea, el ser líder significa estar trabajando constantemente

1205
01:22:25,640 --> 01:22:27,040
en la parte, bueno, ¿qué te platico?

1206
01:22:27,040 --> 01:22:31,920
A ti te encantan estos temas desde la parte personal y profesional, hay que estar trabajando

1207
01:22:31,920 --> 01:22:33,480
todos los días.

1208
01:22:33,480 --> 01:22:39,680
Y hoy vengo a platicarles desde el expertise, pero vivencial, no desde la teoría, porque

1209
01:22:39,680 --> 01:22:45,440
la teoría lo leo en cualquier página de internet, en chat, en GPT, pero más bien

1210
01:22:45,440 --> 01:22:47,320
desde la parte experiencial.

1211
01:22:47,320 --> 01:22:48,320
¿Por qué?

1212
01:22:48,320 --> 01:22:52,560
Porque al final es algo con lo que yo he estado trabajando en terapia durante muchos años,

1213
01:22:52,560 --> 01:22:58,280
donde justo no te la crees, donde tú invalidas todos tus logros, todo lo que has hecho es

1214
01:22:58,280 --> 01:23:05,600
gracias a la suerte, gracias a los astros, gracias a la gente que es buena onda conmigo.

1215
01:23:05,600 --> 01:23:10,600
Pues a lo mejor hay algo de suerte, no quiero invalidarlo definitivamente, pero lo bueno,

1216
01:23:10,600 --> 01:23:14,760
lo malo que nos pasa es gracias al trabajo y la constancia de cada uno de nosotros, desde

1217
01:23:14,760 --> 01:23:15,760
mi punto de vista.

1218
01:23:15,760 --> 01:23:20,440
Sí, sí, y yo siempre en las conferencias, en los talleres, en nuestros cursos, digo,

1219
01:23:20,440 --> 01:23:21,920
la salida está hacia adentro, ¿no?

1220
01:23:21,920 --> 01:23:22,920
Sí.

1221
01:23:22,920 --> 01:23:26,600
O sea, es ese siguiente nivel que quieres alcanzar de tu máximo potencial, de tu éxito,

1222
01:23:26,600 --> 01:23:31,040
de tu abundancia, el camino es hacia adentro, claro, hay que hacer cosas hacia afuera.

1223
01:23:31,040 --> 01:23:32,040
Sí.

1224
01:23:32,040 --> 01:23:35,420
Pero lo primero es trabajar adentro de ti, y si tienes ese síndrome del impostor te

1225
01:23:35,420 --> 01:23:38,920
puedes sabotear y tú te cuentas la historia de que no, no puedes.

1226
01:23:38,920 --> 01:23:41,080
Y te la crees y ya valió.

1227
01:23:41,080 --> 01:23:46,280
Fíjate que un buen ejercicio es, bueno, algo que a mí me ha funcionado y justamente yo

1228
01:23:46,280 --> 01:23:49,800
certifico y capacito líderes de empresas y demás.

1229
01:23:49,800 --> 01:23:55,140
Y un buen ejercicio es mírate al espejo y justamente ¿qué historia te estás contando

1230
01:23:55,140 --> 01:23:56,140
todos los días?

1231
01:23:56,140 --> 01:24:01,840
O sea, soy alguien fracasado, alguien que no sabe para dónde va, alguien que pues

1232
01:24:01,840 --> 01:24:07,280
aquí le tocó estar, o realmente eres alguien con propósito, y ese es algo importante.

1233
01:24:07,280 --> 01:24:14,360
Ahora, dos pilares que a mí me funcionan, uno es evaluar y el otro tiene que ver con

1234
01:24:14,360 --> 01:24:15,880
planear.

1235
01:24:15,880 --> 01:24:20,320
Y ahí vamos a ver, y ahí podemos ir definiendo si tenemos el síndrome del impostor.

1236
01:24:20,320 --> 01:24:23,960
¿A qué me refiero primero con el tema de evaluar?

1237
01:24:23,960 --> 01:24:27,360
Pues en dónde estoy y en dónde estaba.

1238
01:24:27,360 --> 01:24:30,680
Hace una semana, hace un mes, hace seis meses, hace un año.

1239
01:24:30,680 --> 01:24:35,280
Y después el que tiene que ver con planear en dónde estoy y hacia dónde quiero ir,

1240
01:24:35,280 --> 01:24:37,120
en quién me quiero convertir.

1241
01:24:37,120 --> 01:24:38,120
Y de ahí partimos.

1242
01:24:38,120 --> 01:24:40,800
Pero a veces es al revés porque todo el tiempo estamos viendo hacia adelante, hacia adelante,

1243
01:24:40,800 --> 01:24:41,800
hacia adelante.

1244
01:24:41,800 --> 01:24:44,280
O sea, el de 2025 voy a hacer esto, espérame.

1245
01:24:44,280 --> 01:24:48,080
Y entonces llega el 2025, 2026 y no ha hecho nada, estoy igual.

1246
01:24:48,080 --> 01:24:49,640
A ver, espérate.

1247
01:24:49,640 --> 01:24:50,640
Tiempo fuera.

1248
01:24:50,640 --> 01:24:51,800
¿Dónde estabas hace un año?

1249
01:24:51,800 --> 01:24:52,800
Puras mentiras.

1250
01:24:52,800 --> 01:24:54,800
Y nos decimos muchas mentiras.

1251
01:24:54,800 --> 01:25:00,400
Oye, si yo te preguntara, Marco Antonio, o sea, de Marco Antonio de diciembre del 23

1252
01:25:00,400 --> 01:25:06,040
a Marco Antonio del 24, después de un año, ¿qué logros has tenido que tú puedas reconocer

1253
01:25:06,040 --> 01:25:07,040
tangibles?

1254
01:25:07,040 --> 01:25:08,640
El más grande, este programa de radio.

1255
01:25:08,640 --> 01:25:14,360
No teníamos programa en grupo Fórmula y yo había, yo estaba muy decepcionado de los

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01:25:14,360 --> 01:25:20,000
medios de comunicación en México porque yo había intentado tener en un medio de comunicación

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01:25:20,000 --> 01:25:23,620
abierto aquí y en la televisión hispana de Estados Unidos un programa de crecimiento

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01:25:23,620 --> 01:25:28,240
personal y todos me decían, ay, qué buena idea, qué bonito suena.

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01:25:28,240 --> 01:25:29,640
Pero nunca me dijeron que sí.

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01:25:29,640 --> 01:25:32,600
Me decían, a quién le vamos a vender esto, a quién le va a interesar esto.

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01:25:32,600 --> 01:25:36,760
Dejor tú haz entretenimiento, concurso, sigue dando autos, dinero.

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01:25:36,760 --> 01:25:37,760
Y no me pelaban.

1263
01:25:37,760 --> 01:25:39,400
Yo estaba muy decepcionado.

1264
01:25:39,400 --> 01:25:43,480
Y entonces yo cuando lancé mi podcast, así como tú tienes el tuyo, el de Sin Líderes

1265
01:25:43,480 --> 01:25:49,720
No Hay Paraíso, lo hice resignado a que, pues en México y en Estados Unidos no se podía.

1266
01:25:49,720 --> 01:25:52,240
Yo sabía que en España, en Argentina, en otros lugares sí.

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01:25:52,240 --> 01:25:56,040
Y cuando llegué a este programa de Radio Fórmula me hizo ver que sí se podía, que

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01:25:56,040 --> 01:25:59,200
si había un medio de comunicación que le podía interesar ese tipo de contenido.

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01:25:59,200 --> 01:26:03,920
Para mí ese es el logro más grande de 2024.

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01:26:03,920 --> 01:26:07,440
Y ahorita nos vamos a una pausita y ahorita que regresemos nos platicas de eso, de cómo

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01:26:07,440 --> 01:26:11,480
celebrar nuestros triunfos y cómo esto que me estás poniendo a mí como ejercicio lo

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01:26:11,480 --> 01:26:12,680
podemos hacer todos.

1273
01:26:12,680 --> 01:26:13,680
Totalmente.

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01:26:13,680 --> 01:26:22,320
Y después de una pausa.

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01:26:22,320 --> 01:26:25,240
I Still Win Justin Bieber, una canción que me gusta mucho.

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01:26:25,240 --> 01:26:27,200
Love yourself, amate a ti mismo.

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01:26:27,200 --> 01:26:31,160
Y estamos platicando aquí con el buen Gerardo Franco, psicólogo, consultor de negocios

1278
01:26:31,160 --> 01:26:36,760
y host del podcast Sin Líderes No Hay Paraíso, que estrenaste justamente en enero.

1279
01:26:36,760 --> 01:26:37,760
En enero.

1280
01:26:37,760 --> 01:26:39,520
Y fue uno de tus logros de 2024.

1281
01:26:39,520 --> 01:26:40,520
Uno de mis logros de este año.

1282
01:26:40,520 --> 01:26:44,360
Y estamos hablando de eso, de cómo combatir el síndrome del impostor.

1283
01:26:44,360 --> 01:26:48,920
Hablabas de la evaluación y planeación y nosotros siempre hablamos mucho en nuestros

1284
01:26:48,920 --> 01:26:54,200
cursos en línea y todo de celebrar tus triunfos, de antes de ponerte metas para 2025 y para

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01:26:54,200 --> 01:26:56,000
quitarte el síndrome del impostor.

1286
01:26:56,000 --> 01:27:00,720
Lo importante que es celebrar lo que sí logramos, porque luego la mente piensa que no logramos

1287
01:27:00,720 --> 01:27:01,720
nada.

1288
01:27:01,720 --> 01:27:02,720
Es que ese es el mensaje que le mandamos.

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01:27:02,720 --> 01:27:06,480
No es suficiente y no es suficiente y tu mente dice pues no fue suficiente, entonces no hay

1290
01:27:06,480 --> 01:27:07,480
nada que celebrar.

1291
01:27:07,480 --> 01:27:08,720
¿Para qué me pongo otra meta?

1292
01:27:08,720 --> 01:27:09,720
Pues sí, definitivamente.

1293
01:27:09,720 --> 01:27:16,040
Entonces, algo importante es empezar a hacer el conteo, pero vamos, la temporalidad que

1294
01:27:16,040 --> 01:27:17,480
nos ponemos el ser humano.

1295
01:27:17,480 --> 01:27:18,480
¿Por qué?

1296
01:27:18,480 --> 01:27:21,200
Porque a ver, Marco Antonio, ¿cuándo es el mejor día para empezar una dieta?

1297
01:27:21,200 --> 01:27:22,200
Hoy.

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01:27:22,200 --> 01:27:23,200
Las dietas no funcionan.

1299
01:27:23,200 --> 01:27:27,240
Pero para empezar, eso tú me lo estás diciendo porque eres experto, pero cualquier persona

1300
01:27:27,240 --> 01:27:32,680
te diría el lunes o a partir del 2 de enero, o bueno, pasando el día de reyes después

1301
01:27:32,680 --> 01:27:33,680
de la rosca.

1302
01:27:33,680 --> 01:27:34,680
Pero yo te digo, ¿por qué?

1303
01:27:34,680 --> 01:27:37,800
Ver los rosca hasta el día de la rosca.

1304
01:27:37,800 --> 01:27:40,840
¿Y por qué en lunes y no en miércoles y por qué no en septiembre?

1305
01:27:40,840 --> 01:27:43,760
Porque al final, justamente, digo, y a lo mejor sí dices, las dietas no funcionan,

1306
01:27:43,760 --> 01:27:45,240
más tienes un régimen.

1307
01:27:45,240 --> 01:27:46,240
Un cambio de estilo de vida.

1308
01:27:46,240 --> 01:27:47,240
Exactamente.

1309
01:27:47,240 --> 01:27:48,920
Eso es lo que realmente funciona, ¿no?

1310
01:27:48,920 --> 01:27:51,320
Pero esos cambios esperamos a que llegue un día.

1311
01:27:51,320 --> 01:27:58,280
Ahora, para hacer ese conteo estamos esperando a que termine el 2024, así hasta el 31 y

1312
01:27:58,280 --> 01:27:59,920
ponernos melancólicos.

1313
01:27:59,920 --> 01:28:03,600
Y este año que no logré nada, estoy peor que el año pasado.

1314
01:28:03,600 --> 01:28:04,600
Pero esas son mentiras.

1315
01:28:04,600 --> 01:28:06,560
Esas son mentiras que nos estamos contando.

1316
01:28:06,560 --> 01:28:07,560
Algo hemos logrado.

1317
01:28:07,560 --> 01:28:08,960
Y eso es diario.

1318
01:28:08,960 --> 01:28:13,880
O sea, diario y semanal y mensual hay que estar revisando.

1319
01:28:13,880 --> 01:28:15,160
A mí me funciona esto.

1320
01:28:15,160 --> 01:28:19,600
Yo tengo un pizarrón ahí en mi oficina donde todos los días lo veo y todas las semanas

1321
01:28:19,600 --> 01:28:21,880
planifico y después empiezo a evaluar.

1322
01:28:21,880 --> 01:28:24,880
Este lo logré, palomita, y es con un color fosforesente.

1323
01:28:24,880 --> 01:28:26,080
Y es, lo logré.

1324
01:28:26,080 --> 01:28:29,240
Y eso significa tiempo libre para mí.

1325
01:28:29,240 --> 01:28:30,240
Es celebrar un triunfo.

1326
01:28:30,240 --> 01:28:33,760
Irme a un pueblito mágico que a mí me gusta mucho viajar.

1327
01:28:33,760 --> 01:28:37,120
Comerme algo que me gusta y que a lo mejor no lo hago diario.

1328
01:28:37,120 --> 01:28:38,840
Comprarme una playera, lo que sea.

1329
01:28:38,840 --> 01:28:39,840
Sí.

1330
01:28:39,840 --> 01:28:40,840
Lo que sea.

1331
01:28:40,840 --> 01:28:41,840
Darte un masajito.

1332
01:28:41,840 --> 01:28:42,840
Sí, claro, claro.

1333
01:28:42,840 --> 01:28:43,840
Hacer algo rico.

1334
01:28:43,840 --> 01:28:44,840
Algo rico.

1335
01:28:44,840 --> 01:28:45,840
Un premio.

1336
01:28:45,840 --> 01:28:46,840
Algo que le mandes la señal a tu mente y lo logramos.

1337
01:28:46,840 --> 01:28:47,840
Ahora vamos ahora así por lo siguiente.

1338
01:28:47,840 --> 01:28:48,840
Yes, lo hice.

1339
01:28:48,840 --> 01:28:49,840
Exactamente.

1340
01:28:49,840 --> 01:28:50,840
Eso.

1341
01:28:50,840 --> 01:28:52,260
Campanita en el cerebro.

1342
01:28:52,260 --> 01:28:53,260
Así funciona.

1343
01:28:53,260 --> 01:28:54,260
Así funciona.

1344
01:28:54,260 --> 01:28:55,260
Ahora, sí.

1345
01:28:55,260 --> 01:28:59,280
Es todo lo contrario que la señal que le mando a mi mente es, no, pues es que nunca nada

1346
01:28:59,280 --> 01:29:00,280
me sale bien.

1347
01:29:00,280 --> 01:29:01,280
Porque sí hay la gente.

1348
01:29:01,280 --> 01:29:08,120
El ser humano tiende a ser negativo por un tema de que si nos levantamos o elevamos mucho

1349
01:29:08,120 --> 01:29:10,240
las expectativas, la caída es muy fuerte.

1350
01:29:10,240 --> 01:29:11,880
Y es algo normal, innatural.

1351
01:29:11,880 --> 01:29:13,840
Para no desilusionarme no me ilusiono.

1352
01:29:13,840 --> 01:29:15,760
Entonces nada me va a salir bien.

1353
01:29:15,760 --> 01:29:17,120
Seguramente esto no va a pasar.

1354
01:29:17,120 --> 01:29:18,800
Seguramente me van a correr el trabajo.

1355
01:29:18,800 --> 01:29:19,800
Seguramente no me van a contratar.

1356
01:29:19,800 --> 01:29:20,800
Ok.

1357
01:29:20,800 --> 01:29:21,800
Sí.

1358
01:29:21,800 --> 01:29:26,760
Tampoco te vayas al otro extremo creyendo que todo es maravilloso porque eso tampoco

1359
01:29:26,760 --> 01:29:27,760
existe.

1360
01:29:27,760 --> 01:29:28,760
Es verdad.

1361
01:29:28,760 --> 01:29:29,760
Sí, sí, sí.

1362
01:29:29,760 --> 01:29:30,760
Definitivamente.

1363
01:29:30,760 --> 01:29:35,840
Pero lo que hay que mandar es hay que celebrar las cosas buenas aunque sean chiquitas.

1364
01:29:35,840 --> 01:29:36,840
Especialmente.

1365
01:29:36,840 --> 01:29:37,840
Especialmente.

1366
01:29:37,840 --> 01:29:38,840
Especialmente las chiquitas.

1367
01:29:38,840 --> 01:29:40,520
Porque esas chiquitas te llevan a logros grandes.

1368
01:29:40,520 --> 01:29:41,520
Claro.

1369
01:29:41,520 --> 01:29:42,520
No.

1370
01:29:42,520 --> 01:29:44,440
Y haces el hábito de celebrar todos tus triunfos.

1371
01:29:44,440 --> 01:29:45,440
Todos.

1372
01:29:45,440 --> 01:29:46,440
O sea, celebro.

1373
01:29:46,440 --> 01:29:47,440
Hice, logré algo bien.

1374
01:29:47,440 --> 01:29:48,440
Perfecto.

1375
01:29:48,440 --> 01:29:49,440
Pun.

1376
01:29:49,440 --> 01:29:50,440
Lo hice.

1377
01:29:50,440 --> 01:29:51,440
Lo celebro, lo celebro, lo celebro, lo celebro.

1378
01:29:51,440 --> 01:29:53,320
Y entonces vas creando el hábito de celebrar y reconocerte tus triunfos.

1379
01:29:53,320 --> 01:29:54,320
Exactamente.

1380
01:29:54,320 --> 01:29:56,040
Ahora, la gente dirá, oye ¿por qué sucede eso?

1381
01:29:56,040 --> 01:29:59,040
Bueno, nos podríamos llevar aquí dos horas hablando de eso.

1382
01:29:59,040 --> 01:30:01,040
Tristemente no hay el tiempo.

1383
01:30:01,040 --> 01:30:04,040
Pero, de todo eso, esas heridas las tenemos de infancia.

1384
01:30:04,040 --> 01:30:08,600
O que eran como la mayoría de los traumas que tenemos de adultos vienen de la infancia.

1385
01:30:08,600 --> 01:30:12,880
Entonces nuestros papás te decían, ah muy bien, sacaste 10 ¿y por qué no 11?

1386
01:30:12,880 --> 01:30:17,440
En la calificación, no, pues es que era lo máximo que podías sacar.

1387
01:30:17,440 --> 01:30:19,760
Oye, jugaste bien y ¿por qué no jugaste mejor?

1388
01:30:19,760 --> 01:30:22,560
O sea, sí jugaste bien fútbol, pero ¿por qué no mejor?

1389
01:30:22,560 --> 01:30:23,560
Claro.

1390
01:30:23,560 --> 01:30:24,560
¿Por qué lograste esto?

1391
01:30:24,560 --> 01:30:25,560
Pero ¿por qué no aquello?

1392
01:30:25,560 --> 01:30:26,560
Entonces así crecemos.

1393
01:30:26,560 --> 01:30:31,400
Ahora, ahí va la otra parte de hablándote como líder, es no reconocer también los logros

1394
01:30:31,400 --> 01:30:32,400
de tu equipo.

1395
01:30:32,400 --> 01:30:33,400
Porque no nada más es de uno.

1396
01:30:33,400 --> 01:30:34,400
Claro.

1397
01:30:34,400 --> 01:30:35,400
Sí.

1398
01:30:35,400 --> 01:30:37,640
O sea, la gente dice, nada más reconoces cuando me equivoco o hago cosas malas.

1399
01:30:37,640 --> 01:30:38,640
Qué horrible.

1400
01:30:38,640 --> 01:30:39,640
Qué horrible ¿no?

1401
01:30:39,640 --> 01:30:40,640
Sí.

1402
01:30:40,640 --> 01:30:43,440
Que decimos líderes, pero reconocer también las cosas buenas de tu equipo es algo que

1403
01:30:43,440 --> 01:30:49,440
de verdad la gente se da cuenta y lo valora y ahí es donde los líderes realmente se convierten

1404
01:30:49,440 --> 01:30:50,440
en verdaderos líderes.

1405
01:30:50,440 --> 01:30:55,200
Pero como le hemos dicho, Munay, mil veces, millones de veces, si no le puedes dar a alguien

1406
01:30:55,200 --> 01:30:56,640
más lo que no te das a ti.

1407
01:30:56,640 --> 01:31:01,800
Entonces, si tú no te reconoces y si te celebras tus triunfos, pues no vas a darle a los demás

1408
01:31:01,800 --> 01:31:04,240
lo que ni siquiera sabes que está en el radar ahí.

1409
01:31:04,240 --> 01:31:05,240
Claro.

1410
01:31:05,240 --> 01:31:06,240
No existe.

1411
01:31:06,240 --> 01:31:08,480
Entonces, si tú te amas y te celebras tus triunfos, pues vas a pensar en celebrar tus

1412
01:31:08,480 --> 01:31:14,160
triunfos a tus hijos, a tu pareja, a tu equipo de trabajo, a tus compañeros, hasta tu jefe.

1413
01:31:14,160 --> 01:31:16,920
Si el jefe no te los celebra a ti, tú se los puedes celebrar a él.

1414
01:31:16,920 --> 01:31:18,840
Y empezar a crear una cultura distinta.

1415
01:31:18,840 --> 01:31:19,840
Claro.

1416
01:31:19,840 --> 01:31:20,840
Claro, claro.

1417
01:31:20,840 --> 01:31:23,440
Y es un tema de trabajo, de constancia, de disciplina.

1418
01:31:23,440 --> 01:31:26,280
Porque esto no es de, ah, ya voy a cambiar hoy y listo.

1419
01:31:26,280 --> 01:31:28,120
No, de la noche al mañana no pasa esto.

1420
01:31:28,120 --> 01:31:29,120
Entonces ir rápidamente.

1421
01:31:29,120 --> 01:31:30,560
Échate cinco triunfos que puedas celebrar hoy.

1422
01:31:30,560 --> 01:31:31,560
A ver.

1423
01:31:31,560 --> 01:31:32,560
Míos.

1424
01:31:32,560 --> 01:31:33,560
Sí, sí, sí.

1425
01:31:33,560 --> 01:31:34,560
Ah, claro.

1426
01:31:34,560 --> 01:31:35,560
Bueno, primero.

1427
01:31:35,560 --> 01:31:36,560
Cinco reales.

1428
01:31:36,560 --> 01:31:37,560
El podcast que platicábamos.

1429
01:31:37,560 --> 01:31:38,560
Lanzaste tu podcast.

1430
01:31:38,560 --> 01:31:39,560
Lanzé mi podcast.

1431
01:31:39,560 --> 01:31:40,560
Ejemplo.

1432
01:31:40,560 --> 01:31:41,560
Empecé a desarrollar en Mérida y Yucatán casas.

1433
01:31:41,560 --> 01:31:42,560
Dos.

1434
01:31:42,560 --> 01:31:46,200
Mi empresa de capacitación ha llegado con empresas AAA.

1435
01:31:46,200 --> 01:31:47,200
Tres.

1436
01:31:47,200 --> 01:31:48,200
Hoy estoy contigo.

1437
01:31:48,200 --> 01:31:49,200
Cuatro.

1438
01:31:49,200 --> 01:31:50,200
Otro.

1439
01:31:50,200 --> 01:31:53,360
Y un quinto sería, me compré unos terrenos en Mérida.

1440
01:31:53,360 --> 01:31:54,360
Eso, cinco.

1441
01:31:54,360 --> 01:31:55,360
Ahí está, rápidamente.

1442
01:31:55,360 --> 01:31:56,800
Así tendría que ser, ¿no?

1443
01:31:56,800 --> 01:32:02,200
Y la verdad es que todos tenemos que empezar a hacer esta conciencia de todo lo que hemos

1444
01:32:02,200 --> 01:32:03,200
logrado.

1445
01:32:03,200 --> 01:32:05,440
Y ahí fueron triunfos grandes, pero podríamos haber hecho cosas pequeñitas.

1446
01:32:05,440 --> 01:32:07,920
Ah, bueno, te podría decir lo mejor.

1447
01:32:07,920 --> 01:32:12,200
Bajé dos kilos de peso, ¿no?

1448
01:32:12,200 --> 01:32:13,200
De grasa.

1449
01:32:13,200 --> 01:32:14,200
De grasa.

1450
01:32:14,200 --> 01:32:16,080
Otro triunfo podría ser no subir mi grasa corporal.

1451
01:32:16,080 --> 01:32:19,640
Simplemente si no aumenté mi grasa corporal, ¿no?

1452
01:32:19,640 --> 01:32:20,640
Aumenté músculo un poquito.

1453
01:32:20,640 --> 01:32:23,040
Empecé a ir una vez a la semana al gimnasio.

1454
01:32:23,040 --> 01:32:24,040
Perfecto.

1455
01:32:24,040 --> 01:32:25,040
Perfecto, ¿no?

1456
01:32:25,040 --> 01:32:28,320
Es que es eso, porque a veces decimos, no, es que ya cuando logre mi six pack, celebro.

1457
01:32:28,320 --> 01:32:29,320
No, no, no.

1458
01:32:29,320 --> 01:32:30,320
No, no, no.

1459
01:32:30,320 --> 01:32:31,320
Eso ya no falso.

1460
01:32:31,320 --> 01:32:32,320
Empecé a ir a terapia.

1461
01:32:32,320 --> 01:32:33,320
Perfectamente.

1462
01:32:33,320 --> 01:32:34,320
Y por favor vayan a terapia.

1463
01:32:34,320 --> 01:32:36,320
Empecé a ahorrar perfectamente.

1464
01:32:36,320 --> 01:32:41,160
Empecé a escuchar podcasts de crecimiento personal.

1465
01:32:41,160 --> 01:32:42,680
Perfecto.

1466
01:32:42,680 --> 01:32:44,560
Me leí el primer libro en mi vida.

1467
01:32:44,560 --> 01:32:45,560
Perfecto.

1468
01:32:45,560 --> 01:32:46,560
O sea, ese es el tema.

1469
01:32:46,560 --> 01:32:47,560
Eso.

1470
01:32:47,560 --> 01:32:53,680
Y eso, todos sus triunfos y eso va desarticulando la historia del síndrome del impostor.

1471
01:32:53,680 --> 01:32:54,680
La historia que no estamos contando.

1472
01:32:54,680 --> 01:33:02,640
No soy suficiente, no valgo, eso lo hace cualquiera, tuve suerte, es que Diosito lo puso en mi

1473
01:33:02,640 --> 01:33:04,360
camino, yo no hice nada.

1474
01:33:04,360 --> 01:33:05,360
Pues no.

1475
01:33:05,360 --> 01:33:09,320
Es que sí somos los capricornios y entonces los astros, ¿no?

1476
01:33:09,320 --> 01:33:10,320
Sí, sí.

1477
01:33:10,320 --> 01:33:11,320
Gracias a eso.

1478
01:33:11,320 --> 01:33:12,320
Siempre me sale mal y...

1479
01:33:12,320 --> 01:33:15,320
¿Traes un enemigo en la cabeza?

1480
01:33:15,320 --> 01:33:16,320
Hay que desarticularlo.

1481
01:33:16,320 --> 01:33:17,320
El enemigo está en casa.

1482
01:33:17,320 --> 01:33:19,840
Pero eso es buena noticia, como decíamos al principio, porque si el enemigo está en

1483
01:33:19,840 --> 01:33:21,880
casa lo puedes arreglar.

1484
01:33:21,880 --> 01:33:22,880
Totalmente.

1485
01:33:22,880 --> 01:33:23,880
Lo puedes desarmar.

1486
01:33:23,880 --> 01:33:27,120
Si el enemigo estuviera fuera de casa entonces ahí sí necesitas un milagro de la virgencita

1487
01:33:27,120 --> 01:33:28,120
para que te ayude.

1488
01:33:28,120 --> 01:33:29,120
Claro.

1489
01:33:29,120 --> 01:33:32,520
Pero el milagro ya lo traes, te dieron el libre albedrío, puedes pensar y decidir lo

1490
01:33:32,520 --> 01:33:33,520
que piensas.

1491
01:33:33,520 --> 01:33:35,280
Imagínate el regalo tan grande que tenemos.

1492
01:33:35,280 --> 01:33:38,720
Oye, si yo te preguntaba muy rápidamente, ¿hoy estás aquí?

1493
01:33:38,720 --> 01:33:39,720
¿Qué viene para...

1494
01:33:39,720 --> 01:33:42,720
O sea, ¿dónde te imaginas estar en diciembre del 2025?

1495
01:33:42,720 --> 01:33:43,720
¿El 20...

1496
01:33:43,720 --> 01:33:44,720
Yo personalmente?

1497
01:33:44,720 --> 01:33:45,720
Sí, tú.

1498
01:33:45,720 --> 01:33:48,120
En nuestros frumpos grandes acabamos de...

1499
01:33:48,120 --> 01:33:51,520
Estamos cerrando el año inaugurando nuestro propio centro de producción digital.

1500
01:33:51,520 --> 01:33:52,520
Ok.

1501
01:33:52,520 --> 01:33:56,240
Ahorita tenemos 37 mil alumnos en línea y tenemos tres cursos.

1502
01:33:56,240 --> 01:34:00,600
Nuestra meta es duplicar por lo menos, tener en vez de tres, seis o siete cursos en línea

1503
01:34:00,600 --> 01:34:02,040
para el próximo año.

1504
01:34:02,040 --> 01:34:07,040
Lanzar un segundo podcast donde no voy a estar yo, si lo vamos a producir con otro contenido,

1505
01:34:07,040 --> 01:34:10,120
con otro talento, con otra gente.

1506
01:34:10,120 --> 01:34:14,000
Cerramos el equipo, al principio del año éramos como siete, diez personas.

1507
01:34:14,000 --> 01:34:16,000
Ahorita tenemos 17 personas en el equipo.

1508
01:34:16,000 --> 01:34:17,000
Casi duplicaste.

1509
01:34:17,000 --> 01:34:18,000
Sí.

1510
01:34:18,000 --> 01:34:19,000
Oficialmente duplicamos.

1511
01:34:19,000 --> 01:34:20,000
Estamos creciendo.

1512
01:34:20,000 --> 01:34:26,160
Quiero pasar este... por lo menos unos días al mes en Mérida, que igual que tú amo Mérida

1513
01:34:26,160 --> 01:34:27,160
y Yucatán.

1514
01:34:27,160 --> 01:34:28,160
Allá te veo.

1515
01:34:28,160 --> 01:34:29,160
Y me da mucha paz por allá.

1516
01:34:29,160 --> 01:34:32,800
Y allá estamos... hemos estado siendo... visitamos 12 ciudades con este programa de radio.

1517
01:34:32,800 --> 01:34:36,800
Quiero por lo menos que visitemos las 12 ciudades y hacer muchas más semanas fuera de la Ciudad

1518
01:34:36,800 --> 01:34:37,800
de México.

1519
01:34:37,800 --> 01:34:38,800
O sea, pues por ahí...

1520
01:34:38,800 --> 01:34:43,120
Todavía no me he sentado a hacer mi vision board y mi lista de metas, pero por ahí vamos.

1521
01:34:43,120 --> 01:34:45,920
Como que este año fue mucho sembrar, el próximo año es de cosechar.

1522
01:34:45,920 --> 01:34:46,920
De cosechar.

1523
01:34:46,920 --> 01:34:50,560
No, qué buenas noticias y bastante jugosos.

1524
01:34:50,560 --> 01:34:51,560
Choncho, choncho, choncho.

1525
01:34:51,560 --> 01:34:53,040
Oye Gerardo, se nos acaba el tiempo.

1526
01:34:53,040 --> 01:34:54,680
¿Dónde te podemos encontrar para aprender más?

1527
01:34:54,680 --> 01:34:57,280
¿Dónde podemos seguir tu podcast Sin Líderes, No Hay Paraíso, amigo?

1528
01:34:57,280 --> 01:34:58,280
Claro que sí.

1529
01:34:58,280 --> 01:35:03,400
Me encuentran en cualquier red social como GerardoTeAyuda, donde hablo de todos estos

1530
01:35:03,400 --> 01:35:04,400
temas de desarrollo humano.

1531
01:35:04,400 --> 01:35:05,400
GerardoTeAyuda.

1532
01:35:05,400 --> 01:35:09,160
Y Sin Líderes, No Hay Paraíso en cualquier plataforma también.

1533
01:35:09,160 --> 01:35:12,680
Spotify, Apple Music, YouTube, Amazon Music, todo.

1534
01:35:12,680 --> 01:35:14,460
Ahí lo vas a encontrar Sin Líderes, No Hay Paraíso.

1535
01:35:14,460 --> 01:35:15,920
Es un podcast de liderazgo.

1536
01:35:15,920 --> 01:35:16,920
Es un podcast de liderazgo.

1537
01:35:16,920 --> 01:35:17,920
Maravilloso.

1538
01:35:17,920 --> 01:35:18,920
Pues gracias Gerardo Franco.

1539
01:35:18,920 --> 01:35:22,640
Regresa pronto el programa para seguir platicando porque el año 25 viene fuerte.

1540
01:35:22,640 --> 01:35:23,920
Pues nada más espero la invitación y ahí estarás.

1541
01:35:23,920 --> 01:35:24,920
Estás invitado.

1542
01:35:24,920 --> 01:35:25,920
Gracias.

1543
01:35:25,920 --> 01:35:26,920
Ahora volvemos después de una pausita.

1544
01:35:26,920 --> 01:35:31,000
Vienen dos de los bailarines estelares del Instituto Nacional de Bellas Artes a hablar

1545
01:35:31,000 --> 01:35:33,040
del Cascanoeses que ya está en...

1546
01:35:33,040 --> 01:35:34,040
Ya está en temporada, ¿verdad?

1547
01:35:34,040 --> 01:35:37,320
Ya estrenó y sigue en temporada y vamos a regalar boletos.

1548
01:35:37,320 --> 01:35:38,320
Habrá papachos.

1549
01:35:38,320 --> 01:35:39,320
Volvemos.

1550
01:35:39,320 --> 01:35:44,320
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?

1551
01:35:44,320 --> 01:35:46,440
Saber los secretos.

1552
01:35:46,440 --> 01:35:48,160
Los secretos de todos.

1553
01:35:48,160 --> 01:35:49,480
Dónde y cuándo quieras.

1554
01:35:49,480 --> 01:35:51,480
Les va a cambiar la vida.

1555
01:35:51,480 --> 01:35:52,480
RSS.com.

1556
01:35:52,480 --> 01:35:57,400
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

1557
01:35:57,400 --> 01:36:02,400
Hosteado y distribuido por RSS.com.

1558
01:36:02,400 --> 01:36:03,400
RSS.com.

1559
01:36:03,400 --> 01:36:15,520
Hacer podcasts de manera fácil.

1560
01:36:15,520 --> 01:36:23,880
Pues un día como hoy, pero en 1892, el compositor ruso Tchaikovsky estrena su obra El Cascanoeses

1561
01:36:23,880 --> 01:36:26,960
en esa hermosa ciudad de San Petersburgo.

1562
01:36:26,960 --> 01:36:29,840
Quienes han estado ahí, yo estuve en Moscú, pero no en San Petersburgo.

1563
01:36:29,840 --> 01:36:35,160
Dicen que es como un museo toda la ciudad y se estrena ante la presencia del Sar Alejandro

1564
01:36:35,160 --> 01:36:36,160
III.

1565
01:36:36,160 --> 01:36:43,080
Y la tradición sigue y en el auditorio nacional se está presentando desde el 17 hasta el 23

1566
01:36:43,080 --> 01:36:44,080
de diciembre.

1567
01:36:44,080 --> 01:36:48,940
Y hoy tenemos el honor de recibir a Valeria Mariaud y Alejandro Hidalgo, primera bailarina

1568
01:36:48,940 --> 01:36:54,200
y primer bailarín de la Compañía Nacional de Danza del Instituto Nacional de Bellas

1569
01:36:54,200 --> 01:36:55,200
Artes.

1570
01:36:55,200 --> 01:36:56,200
Bienvenidos chicos, ¿cómo están?

1571
01:36:56,200 --> 01:36:57,200
Muy bien, muchas gracias.

1572
01:36:57,200 --> 01:36:58,200
Muy bien, muchas gracias.

1573
01:36:58,200 --> 01:36:59,200
Un honor estar acá.

1574
01:36:59,200 --> 01:37:00,200
¿Tenéis los músculos?

1575
01:37:00,200 --> 01:37:03,200
Un poco cansados, pero bien.

1576
01:37:03,200 --> 01:37:09,480
¿Cuántas horas tienen que estar ensayando y entrenando para que El Cascanoeses cobre

1577
01:37:09,480 --> 01:37:12,920
vida cada diciembre en el auditorio nacional?

1578
01:37:12,920 --> 01:37:18,000
Bueno, pues si ensayamos bastante, ensayamos por lo menos dos meses antes, pero como seis

1579
01:37:18,000 --> 01:37:19,000
horas diarias.

1580
01:37:19,000 --> 01:37:26,760
O sea, un bailarín profesional de la Compañía Nacional de Danza, ¿ustedes bailan, o sea

1581
01:37:26,760 --> 01:37:31,840
están ensayando seis horas al día cuando ya viene la puesta en escena?

1582
01:37:31,840 --> 01:37:37,000
O sea, se divide un poco, o sea, son seis horas al día del trabajo, pero obviamente

1583
01:37:37,000 --> 01:37:41,400
tenemos ensayos como de una hora y media, de pronto, o sea, dependiendo que necesitemos

1584
01:37:41,400 --> 01:37:42,400
ensayar.

1585
01:37:42,400 --> 01:37:45,280
Es lo que, o sea, así se programan los ensayos, digamos.

1586
01:37:45,280 --> 01:37:47,360
¿Cuántos tiempo ensayan El Cascanoeses?

1587
01:37:47,360 --> 01:37:53,720
Si estrenaron el que dijimos el 17 de diciembre, ¿cuánto tardan en el montaje de que desde

1588
01:37:53,720 --> 01:37:58,320
el primer llamado que empiezan, ok chicos, ya viene El Cascanoeses, vamos a montar, vamos

1589
01:37:58,320 --> 01:37:59,680
a empezar a ensayar.

1590
01:37:59,680 --> 01:38:00,680
¿Cuánto tiempo se llevaron?

1591
01:38:00,680 --> 01:38:06,880
Bueno, como es una obra que normalmente se repite anualmente, en esta ocasión y casi

1592
01:38:06,880 --> 01:38:10,560
en todas las ocasiones necesitamos más o menos como un mes y medio, puede ser mes y

1593
01:38:10,560 --> 01:38:11,760
medio o dos meses, sí.

1594
01:38:11,760 --> 01:38:14,440
Porque ya lo hicieron ustedes el año pasado, el año pasado.

1595
01:38:14,440 --> 01:38:18,000
Ya no sabemos la coreografía, entonces más bien es como armarlo otra vez.

1596
01:38:18,000 --> 01:38:19,000
Rearmarlo todo.

1597
01:38:19,000 --> 01:38:20,000
Rearmarlo todo.

1598
01:38:20,000 --> 01:38:21,360
¿Cuántos años llevan haciendo El Cascanoeses ustedes?

1599
01:38:21,360 --> 01:38:22,360
Tú Valeria, ¿cuánto llevas?

1600
01:38:22,360 --> 01:38:27,000
Bueno, yo en la compañía, así oficialmente llevo 8 años, pero pues yo también era alumna

1601
01:38:27,000 --> 01:38:30,360
de la escuela, entonces cuando yo era chiquita iba, pero hace ratoncí.

1602
01:38:30,360 --> 01:38:31,360
¿Sigues chiquita?

1603
01:38:31,360 --> 01:38:32,360
Te ves bien joven.

1604
01:38:32,360 --> 01:38:33,360
¿Cuántos años tienes Valeria?

1605
01:38:33,360 --> 01:38:34,360
Veinticuatro.

1606
01:38:34,360 --> 01:38:36,600
Veinticuatro y llevas 8 años ya en la compañía.

1607
01:38:36,600 --> 01:38:37,880
Es que entré muy chiquita.

1608
01:38:37,880 --> 01:38:41,000
Pues entraste muy pequeña, es que la vida de los ballerines empieza de muy jóvenes.

1609
01:38:41,000 --> 01:38:42,000
Muy corta.

1610
01:38:42,000 --> 01:38:43,000
Y tú mi querido Alejandro, ¿cuánto llevas?

1611
01:38:43,000 --> 01:38:48,840
Llevo en la compañía 6 años y ya desde el primer año ya estamos bailando El Cascanoeses.

1612
01:38:48,840 --> 01:38:49,840
¿Hace cuánto llegaste a México?

1613
01:38:49,840 --> 01:38:51,200
Porque oigo un acento cubano.

1614
01:38:51,200 --> 01:38:53,360
Sí, sí llegué a México hace 8 años.

1615
01:38:53,360 --> 01:38:54,360
8 años.

1616
01:38:54,360 --> 01:38:55,360
Ya hace 8 años estoy por acá.

1617
01:38:55,360 --> 01:38:56,360
¿Y 6 años en la compañía?

1618
01:38:56,360 --> 01:38:57,360
Y 6 años en la compañía.

1619
01:38:57,360 --> 01:38:58,360
¿Y en Cuba ya bailabas?

1620
01:38:58,360 --> 01:38:59,360
Sí, en Cuba bailaba, estudié ya.

1621
01:38:59,360 --> 01:39:01,560
Desde los 10 años empezamos nosotros a estudiar.

1622
01:39:01,560 --> 01:39:04,120
¿Pero clásico o salsa o qué bailabas en Cuba?

1623
01:39:04,120 --> 01:39:07,120
De todo un poco.

1624
01:39:07,120 --> 01:39:09,880
Pero clásico desde los 10 años sí.

1625
01:39:09,880 --> 01:39:15,200
Ok, es un estilo de vida, es una disciplina, o sea, estábamos platicando fuera del aire,

1626
01:39:15,200 --> 01:39:20,480
los músculos que desarrollan los bailarines son músculos compactos y como madera, estoy

1627
01:39:20,480 --> 01:39:25,320
seguro que si les hago así con mis nudillos se va y toco, toco, toco casi en la madera.

1628
01:39:25,320 --> 01:39:30,120
Sí, pues es que llevamos un entrenamiento fuerte y aparte de muchos años, o sea el

1629
01:39:30,120 --> 01:39:34,320
cuerpo se va adaptando, se va adaptando a ese tipo de entrenamiento y se va haciendo.

1630
01:39:34,320 --> 01:39:37,440
Es una disciplina, cómo comen, cómo duermen, cómo viven.

1631
01:39:37,440 --> 01:39:38,440
Todo, es un estilo de vida.

1632
01:39:38,440 --> 01:39:42,720
Todo, cómo descansas, cómo recuperas también es muy importante en nuestra disciplina.

1633
01:39:42,720 --> 01:39:49,120
Ok, oigan, pues El Cascanoeses es una obra clásica, pero básicamente es la historia

1634
01:39:49,120 --> 01:39:50,120
de...

1635
01:39:50,120 --> 01:39:54,760
Es la historia de la niña de Clara, bueno de unos hermanos, Clara y Fritz, y son vísperas

1636
01:39:54,760 --> 01:39:59,800
de Navidad y pues su tío que es mago y juguetero le regala un cascanueces.

1637
01:39:59,800 --> 01:40:00,800
Ah, soldadito.

1638
01:40:00,800 --> 01:40:08,600
Sí, entonces ella pues se embarca como en este sueño con el cascanueces en donde ella

1639
01:40:08,600 --> 01:40:13,280
pues tiene todo un sueño en donde hay una pelea de ratones con unos soldaditos y entonces

1640
01:40:13,280 --> 01:40:18,200
el cascanueces cobra vida y él la lleva al mundo de donde es él, que es el mundo de

1641
01:40:18,200 --> 01:40:19,200
los caramelos.

1642
01:40:19,200 --> 01:40:21,440
Y es esta aventura.

1643
01:40:21,440 --> 01:40:24,200
Es esta aventura, es como una fantasía, es un cuento.

1644
01:40:24,200 --> 01:40:25,200
Ajá.

1645
01:40:25,200 --> 01:40:26,200
Sí, y se dividen dos actos.

1646
01:40:26,200 --> 01:40:27,760
Es cuento infantil, nació como cuento infantil.

1647
01:40:27,760 --> 01:40:28,760
Sí, nació como cuento infantil.

1648
01:40:28,760 --> 01:40:29,760
Sí.

1649
01:40:29,760 --> 01:40:30,760
Ajá.

1650
01:40:30,760 --> 01:40:31,760
Y tiene dos actos.

1651
01:40:31,760 --> 01:40:38,200
Tiene dos actos donde el primer acto pues está la fiesta, hay batallas, hay encuentros.

1652
01:40:38,200 --> 01:40:43,040
En el bosque de las nieves, o sea es todo eso en el primer acto, todo eso sucede.

1653
01:40:43,040 --> 01:40:49,560
Y ya en el segundo acto viene más bien como determinadas partes de danzas que en esta

1654
01:40:49,560 --> 01:40:53,760
ocasión el compositor fue Tchaikovsky.

1655
01:40:53,760 --> 01:40:54,760
Ajá.

1656
01:40:54,760 --> 01:41:00,520
Donde cada compañía adecuano las danzas en dependencia de la música.

1657
01:41:00,520 --> 01:41:03,400
Ah, o sea si cada país puede hacer adecuaciones.

1658
01:41:03,400 --> 01:41:06,880
Sí, claro, claro, claro, hay diferentes tipos de versiones y diferentes puestas en

1659
01:41:06,880 --> 01:41:07,880
escena.

1660
01:41:07,880 --> 01:41:08,880
Pero ¿por qué?

1661
01:41:08,880 --> 01:41:09,880
¿Qué es lo que le cambia?

1662
01:41:09,880 --> 01:41:10,880
¿La partitura está escrita?

1663
01:41:10,880 --> 01:41:16,640
Sí, la partitura se mantiene igual pero en dependencia de la coreógrafa o de coreógrafo

1664
01:41:16,640 --> 01:41:18,640
hacen sus arreglos.

1665
01:41:18,640 --> 01:41:19,640
Sus modificaciones.

1666
01:41:19,640 --> 01:41:20,640
Ya, sus modificaciones.

1667
01:41:20,640 --> 01:41:21,640
¿Pueden arreglar un poquito?

1668
01:41:21,640 --> 01:41:22,640
Sí, sí, claro, claro, claro.

1669
01:41:22,640 --> 01:41:24,640
A ver si no le metes un reggaeton tú ahí de repente.

1670
01:41:24,640 --> 01:41:25,640
No, eso sí no.

1671
01:41:25,640 --> 01:41:27,640
Se respeta la música, se respeta todo eso.

1672
01:41:27,640 --> 01:41:30,640
Estás del cascanuario y se empieza a perrear ahí en el escenario.

1673
01:41:30,640 --> 01:41:33,640
No, eso todavía no, todavía no llegamos a eso.

1674
01:41:33,640 --> 01:41:34,640
No, por favor.

1675
01:41:34,640 --> 01:41:35,640
Esperemos que no.

1676
01:41:35,640 --> 01:41:36,640
Que no, espero que no.

1677
01:41:36,640 --> 01:41:39,440
Oigan, este, y ese, el orquesta en vivo obviamente.

1678
01:41:39,440 --> 01:41:44,360
Sí, nos está acompañando la Orquesta del Teatro de Bellas Artes junto con nosotros

1679
01:41:44,360 --> 01:41:46,680
y es un espectáculo muy padre.

1680
01:41:46,680 --> 01:41:52,040
Creo que justo es eso, como esa, o sea que exista como el ballet y aparte como la orquesta

1681
01:41:52,040 --> 01:41:56,280
en vivo y la música de Tchaikovsky, creo que eso ya lo hace así increíble.

1682
01:41:56,280 --> 01:41:59,160
Es la Orquesta del Teatro de Bellas Artes dirigida por Oliver Díaz.

1683
01:41:59,160 --> 01:42:00,160
Sí, así es.

1684
01:42:00,160 --> 01:42:03,720
Y son estudiantes de la Academia de Danza Mexicana en la Escuela Nacional de Danza Clásica

1685
01:42:03,720 --> 01:42:04,720
y Contemporánea.

1686
01:42:04,720 --> 01:42:09,640
Sí, o sea, hay estudiantes, niños chiquititos que nos acompañan a hacer justo los soldaditos,

1687
01:42:09,640 --> 01:42:12,400
los ratoncitos, son de las partes de las escuelas del IMPA.

1688
01:42:12,400 --> 01:42:13,400
Ahí empiezan.

1689
01:42:13,400 --> 01:42:14,400
Ahí yo también estoy.

1690
01:42:14,400 --> 01:42:16,920
Ahora, eres primera bailarina, pero fuiste ratoncito antes.

1691
01:42:16,920 --> 01:42:20,160
Fui ratoncito y de todos los personajes.

1692
01:42:20,160 --> 01:42:23,760
Y soñabas cuando eras ratoncito, decías ¿Algún día seré la primera bailarina?

1693
01:42:23,760 --> 01:42:28,840
Claro que sí, yo estaba ahí y veía como, ya sabes, de que vas de ratoncito así y veías

1694
01:42:28,840 --> 01:42:33,120
a las primeras bailarinas haciendo justo el paedé de azúcar, de la de azúcar, y yo

1695
01:42:33,120 --> 01:42:34,800
decía, yo quiero eso.

1696
01:42:34,800 --> 01:42:35,800
Ese es mi sueño.

1697
01:42:35,800 --> 01:42:37,960
¿Y cómo llegas a ser una primera bailarina?

1698
01:42:37,960 --> 01:42:39,120
Porque hay mucha competencia.

1699
01:42:39,120 --> 01:42:42,120
Obviamente, todo es el sueño de muchísimas niñas.

1700
01:42:42,120 --> 01:42:47,800
Sí, pues son años de mucho trabajo, de obviamente mucha disciplina, dedicación, también de

1701
01:42:47,800 --> 01:42:48,800
oportunidades, ¿no?

1702
01:42:48,800 --> 01:42:53,400
Es decir, que durante tu carrera, pues se te presenten ese tipo de oportunidades y te

1703
01:42:53,400 --> 01:42:59,040
empiezan a dar como roles solistas, de pronto como algún papel un poquito más solista

1704
01:42:59,040 --> 01:43:03,080
o así importante y entonces tú ya vas como, digamos, pasando cada una de esas pruebas

1705
01:43:03,080 --> 01:43:06,400
hasta que pues ya se logró llegar.

1706
01:43:06,400 --> 01:43:07,720
Poquito a poco va llegando ahí.

1707
01:43:07,720 --> 01:43:08,720
Ocho años después.

1708
01:43:08,720 --> 01:43:12,560
Ya, ¿no tuviste padrino como en el fantasma de la ópera que el fantasma llega y interviene

1709
01:43:12,560 --> 01:43:13,560
ahí?

1710
01:43:13,560 --> 01:43:14,560
No, no, no.

1711
01:43:14,560 --> 01:43:15,560
Nada que ver.

1712
01:43:15,560 --> 01:43:17,560
Tristemente no, pero sí.

1713
01:43:17,560 --> 01:43:20,800
Y tú Alejandro, ¿cómo llegaste de Cuba a México?

1714
01:43:20,800 --> 01:43:21,800
¿Cómo lo lograste?

1715
01:43:21,800 --> 01:43:23,920
Pues es una hazaña bastante fuerte.

1716
01:43:23,920 --> 01:43:28,000
Sí, fue una historia larga.

1717
01:43:28,000 --> 01:43:29,840
¿Te escapaste de Cuba?

1718
01:43:29,840 --> 01:43:34,080
En este caso no, por suerte no tuve la necesidad de escaparme.

1719
01:43:34,080 --> 01:43:39,280
Conocí a una mexicana en un concurso allá en Cuba que ella asistió y entonces me invitó

1720
01:43:39,280 --> 01:43:43,360
a hacer una colaboración acá y me enamoré de este país y me quedé.

1721
01:43:43,360 --> 01:43:44,360
Y te quedaste.

1722
01:43:44,360 --> 01:43:45,360
Sí.

1723
01:43:45,360 --> 01:43:46,680
Pero ¿les avisaste que te ibas a quedar o te quedaste?

1724
01:43:46,680 --> 01:43:50,040
Porque yo tengo muchos amigos cubanos que salieron de gira y se quedaron.

1725
01:43:50,040 --> 01:43:51,040
No, no, no, no.

1726
01:43:51,040 --> 01:43:52,040
Sí me quedé.

1727
01:43:52,040 --> 01:43:58,120
Sí, me quedé legalmente y me quedé a vivir acá sin problema ninguno.

1728
01:43:58,120 --> 01:44:04,280
Tengo una pareja de amigos bailarines de Los Ángeles que andaban de gira y su plan fue

1729
01:44:04,280 --> 01:44:07,680
escaparse en el aeropuerto y así lo hicieron y dejaron todo.

1730
01:44:07,680 --> 01:44:08,680
Tengo muchos amigos.

1731
01:44:08,680 --> 01:44:09,680
Las maletas, todo.

1732
01:44:09,680 --> 01:44:14,200
Dijeron vamos al baño, me estaban esperando el equipaje y se fueron caminando hacia afuera

1733
01:44:14,200 --> 01:44:18,280
con unos dolaritos en la bolsa con un dinerito escondido, obviamente.

1734
01:44:18,280 --> 01:44:21,440
Y se fueron sin ver atrás, sin nada.

1735
01:44:21,440 --> 01:44:26,360
Y cuando digo esas historias digo wow, estamos hablando del día del migrante, de las historias

1736
01:44:26,360 --> 01:44:27,360
de valor para...

1737
01:44:27,360 --> 01:44:28,360
Ah, ok.

1738
01:44:28,360 --> 01:44:30,560
O sea, hay muchas historias así de película.

1739
01:44:30,560 --> 01:44:35,080
Tengo muchos amigos que lamentablemente han pasado por una situación similar.

1740
01:44:35,080 --> 01:44:36,080
Han tenido que hacer eso sí.

1741
01:44:36,080 --> 01:44:37,080
Sí.

1742
01:44:37,080 --> 01:44:38,440
Y ha sido complejo.

1743
01:44:38,440 --> 01:44:39,440
Pero no fue tu caso.

1744
01:44:39,440 --> 01:44:40,440
No, no, no.

1745
01:44:40,440 --> 01:44:41,440
No hiciste como que...

1746
01:44:41,440 --> 01:44:45,760
¿Cómo le llaman cuando en el ballet levantan los bracitos y corren del lado izquierdo al

1747
01:44:45,760 --> 01:44:47,840
derecho del escenario como si fueran volando?

1748
01:44:47,840 --> 01:44:48,840
¿Cómo se llama?

1749
01:44:48,840 --> 01:44:52,800
¿Tiene algún nombre en especial que es así clásico del ballet?

1750
01:44:52,800 --> 01:44:53,800
No tiene nombre.

1751
01:44:53,800 --> 01:44:54,800
Pues no, no sé.

1752
01:44:54,800 --> 01:44:57,800
Tal vez Padebure, tal vez no lo sé.

1753
01:44:57,800 --> 01:44:58,800
Padebure se llama...

1754
01:44:58,800 --> 01:44:59,800
Hay muchos, hay muchos.

1755
01:44:59,800 --> 01:45:00,800
Manege puede ser...

1756
01:45:00,800 --> 01:45:01,800
Hay muchos pasos.

1757
01:45:01,800 --> 01:45:02,800
Hay muchos pasos.

1758
01:45:02,800 --> 01:45:05,800
Ya, pues yo hago eso en las fiestas a veces.

1759
01:45:05,800 --> 01:45:09,880
Digo, voy al baño y desaparezco.

1760
01:45:09,880 --> 01:45:11,760
Oigan, ¿qué más?

1761
01:45:11,760 --> 01:45:17,800
Hay gente que le encanta la música clásica y el ballet y hay gente que lo considera aburrido,

1762
01:45:17,800 --> 01:45:21,480
que se lo considera difícil de digerir porque es un par de horas en el escenario.

1763
01:45:21,480 --> 01:45:25,360
¿Qué le dirían a la gente que nunca ha intentado y no se ha dado la oportunidad de

1764
01:45:25,360 --> 01:45:30,960
acercarse al ballet clásico, a la música clásica y que le podría parecer largo, denso

1765
01:45:30,960 --> 01:45:31,960
o aburrido?

1766
01:45:31,960 --> 01:45:36,080
¿Qué le dirían a ustedes para que se animen a darse una oportunidad?

1767
01:45:36,080 --> 01:45:40,320
Pues primero, o sea, yo creo que como bailarines y así, creo que para ir a ver una obra, primero

1768
01:45:40,320 --> 01:45:42,080
es como justo conocer la historia.

1769
01:45:42,080 --> 01:45:45,120
Porque a veces uno va así y no sabe ni qué va a ver ni nada.

1770
01:45:45,120 --> 01:45:49,800
Y creo que está padre saber justo de dónde viene, de qué están hablando, de qué es

1771
01:45:49,800 --> 01:45:52,640
la historia, porque justo en el ballet no se habla.

1772
01:45:52,640 --> 01:45:55,400
Entonces a veces la gente no entiende y como que eso le parece aburrido y dicen, ay, bueno

1773
01:45:55,400 --> 01:45:56,400
ya.

1774
01:45:56,400 --> 01:45:58,600
Y pues nosotros nos manejamos por pantomimas y ese tipo.

1775
01:45:58,600 --> 01:46:02,200
O sea, si por, digamos, es una tipo de señas de bailarines.

1776
01:46:02,200 --> 01:46:06,640
Entonces a veces la gente no entiende las historias y creo que está padre que antes

1777
01:46:06,640 --> 01:46:11,520
de ir, por lo menos tengan una idea de qué va a tratar, qué quieren decir.

1778
01:46:11,520 --> 01:46:15,240
Y creo que así es más fácil de que ellos puedan meterse a la historia y digan, ah,

1779
01:46:15,240 --> 01:46:17,080
ya entendí, ah, eso se refieren.

1780
01:46:17,080 --> 01:46:19,520
O sea, creo que es más fácil poderse meter al tema.

1781
01:46:19,520 --> 01:46:22,800
Claro, en Bellas Artes pusieron pantallas, me acuerdo, en la ópera y de repente ya ponían

1782
01:46:22,800 --> 01:46:23,800
este...

1783
01:46:23,800 --> 01:46:24,800
Y ponen lo que sí.

1784
01:46:24,800 --> 01:46:28,680
...sutítulos en español para que la gente entienda el italiano o el alemán.

1785
01:46:28,680 --> 01:46:31,480
Porque luego es difícil, si no conoces y no estás como en este mundo, de pronto si

1786
01:46:31,480 --> 01:46:35,680
llegas y estás ahí algo completamente distinto y pues como que no te llama esa atención.

1787
01:46:35,680 --> 01:46:36,680
O sea, como que no te quedas ahí.

1788
01:46:36,680 --> 01:46:40,480
Sí, pero una vez que te atrapa, una vez que entras, este, ya le agarras, le tomas el gusto.

1789
01:46:40,480 --> 01:46:44,480
Aparte es ir a escuchar la música, es cuando oyes un concierto que es un concierto con

1790
01:46:44,480 --> 01:46:46,840
ballet o ballet con concierto, ¿no?

1791
01:46:46,840 --> 01:46:47,840
Claro.

1792
01:46:47,840 --> 01:46:50,920
Porque estás escuchando música que si la empiezas a conocer, ¿te empieza a gustar

1793
01:46:50,920 --> 01:46:53,080
cómo te gustan tus canciones populares favoritas?

1794
01:46:53,080 --> 01:46:54,080
Claro, claro.

1795
01:46:54,080 --> 01:47:05,000
Y yo creo también que es un público realmente muy pequeño el que tenemos nosotros acá.

1796
01:47:05,000 --> 01:47:10,800
Porque muchas veces la primera vez que vas no entiendes nada.

1797
01:47:10,800 --> 01:47:11,800
Claro.

1798
01:47:11,800 --> 01:47:18,960
Y entonces yo creo que hay que irse familiarizándonos con el asunto y ver diferentes puestas en

1799
01:47:18,960 --> 01:47:27,480
escena, diferentes obras y de qué se va tratando el show, cómo justamente, cómo son las pantomismas,

1800
01:47:27,480 --> 01:47:32,280
qué quiere decir, cómo aprender un poco el lenguaje que utilizamos nosotros, que no

1801
01:47:32,280 --> 01:47:38,840
hablamos un lenguaje que es actuado y eso es importante.

1802
01:47:38,840 --> 01:47:41,200
Es un gusto adquirido como todo lo vas.

1803
01:47:41,200 --> 01:47:45,320
Porque debemos recordar el otro día estaban aquí dos directores de orquestras de la UNAM

1804
01:47:45,320 --> 01:47:48,040
maravillosos hablando de Beethoven y todo.

1805
01:47:48,040 --> 01:47:53,120
Y debemos recordar que la música que hoy le llamamos música clásica o el ballet y

1806
01:47:53,120 --> 01:47:58,320
todo esto en sus tiempos en Europa, en Rusia, era lo popular.

1807
01:47:58,320 --> 01:48:01,240
Era como era un concierto ahorita de Taylor Swift o alguna cosa aquí.

1808
01:48:01,240 --> 01:48:07,200
Era esto que ustedes presentan en su momento era música y teatro popular o danza popular.

1809
01:48:07,200 --> 01:48:08,200
Era lo normal.

1810
01:48:08,200 --> 01:48:09,200
Era lo normal.

1811
01:48:09,200 --> 01:48:10,200
Sí.

1812
01:48:10,200 --> 01:48:12,040
Y entonces se puede adquirir ese gusto.

1813
01:48:12,040 --> 01:48:13,760
Claro, claro, claro, claro.

1814
01:48:13,760 --> 01:48:14,760
Muy bien.

1815
01:48:14,760 --> 01:48:17,760
Pues vamos a regalar boletos para ver el Cascanueces.

1816
01:48:17,760 --> 01:48:21,360
Tenemos están ahorita desde el 17 hasta el 23 de diciembre, o sea ya se va a acabar

1817
01:48:21,360 --> 01:48:22,360
la temporada.

1818
01:48:22,360 --> 01:48:23,360
Así es.

1819
01:48:23,360 --> 01:48:24,360
Sí.

1820
01:48:24,360 --> 01:48:26,000
Son días, o sea son poquitos días, pero son muy intensos.

1821
01:48:26,000 --> 01:48:27,800
Y hay días de doble función.

1822
01:48:27,800 --> 01:48:28,800
De doble función.

1823
01:48:28,800 --> 01:48:32,600
Entonces vamos a regalar dos boletos dobles para la función del lunes 23 de diciembre

1824
01:48:32,600 --> 01:48:35,000
a las 11 de la mañana o sea y matiné también.

1825
01:48:35,000 --> 01:48:37,160
Sí, pero me parece que es a las 12 del día.

1826
01:48:37,160 --> 01:48:38,160
A las 12.

1827
01:48:38,160 --> 01:48:39,160
Bueno, es para el lunes 23 de diciembre.

1828
01:48:39,160 --> 01:48:40,160
Ya cuando tengan su boleto.

1829
01:48:40,160 --> 01:48:41,160
O sea, ahí verán.

1830
01:48:41,160 --> 01:48:42,160
Checan la hora.

1831
01:48:42,160 --> 01:48:44,800
Pero si no son socios de Marcón, Marcón, tener Gil punto com diagonal, Fórmula se

1832
01:48:44,800 --> 01:48:50,040
pueden suscribir como socios y les va a llegar una un mensaje en nuestro grupo privado de

1833
01:48:50,040 --> 01:48:52,120
Telegram exclusivo de socios y socias.

1834
01:48:52,120 --> 01:48:56,440
Y ahí responden a la mecánica y las primeras dos personas que hagan lo que les vamos a

1835
01:48:56,440 --> 01:48:58,320
pedir ahí en Telegram, que es muy fácil.

1836
01:48:58,320 --> 01:49:02,720
Se ganan su apapacho doble, dos boletos dobles para ver el cascanoeses este lunes 23 de

1837
01:49:02,720 --> 01:49:04,960
diciembre, que es el último día de las funciones justamente.

1838
01:49:04,960 --> 01:49:06,240
O sea, es este fin de semana.

1839
01:49:06,240 --> 01:49:07,240
Sí.

1840
01:49:07,240 --> 01:49:09,400
O sea, oye, es que estamos miércoles de miércoles a lunes.

1841
01:49:09,400 --> 01:49:12,560
Nos queda jueves, viernes, sábado, domingo y lunes para ver cascanoeses.

1842
01:49:12,560 --> 01:49:13,960
O si no, hasta el próximo año.

1843
01:49:13,960 --> 01:49:14,960
Hasta el próximo año.

1844
01:49:14,960 --> 01:49:18,640
Bueno, pues Valeria Mariagud y Alejandro Hidalgo, primera bailarina, primera bailarín

1845
01:49:18,640 --> 01:49:22,960
de la Compañía Nacional de Danza, Instituto Nacional de Bellas Artes, el INVA.

1846
01:49:22,960 --> 01:49:24,960
Gracias por haber estado con nosotros y mucho éxito.

1847
01:49:24,960 --> 01:49:25,960
Muchas gracias.

1848
01:49:25,960 --> 01:49:26,960
Pregunta.

1849
01:49:26,960 --> 01:49:28,440
¿Puedo preguntar algo personal?

1850
01:49:28,440 --> 01:49:29,720
Le puedo hacer así como vaccine outside.

1851
01:49:29,720 --> 01:49:30,720
¿Son novios?

1852
01:49:30,720 --> 01:49:31,720
No.

1853
01:49:31,720 --> 01:49:32,720
¿No?

1854
01:49:32,720 --> 01:49:34,720
¿Por qué siempre andan de novios ahí los bailarines o no?

1855
01:49:34,720 --> 01:49:35,720
Sí andan, pero no.

1856
01:49:35,720 --> 01:49:37,720
¿No tienes novio en el INVA, en la compañía?

1857
01:49:37,720 --> 01:49:38,720
No.

1858
01:49:38,720 --> 01:49:39,720
¿Y tú no tienes novio ahí?

1859
01:49:39,720 --> 01:49:40,720
Sí, yo tengo mi esposa.

1860
01:49:40,720 --> 01:49:41,720
Y bailarínas también.

1861
01:49:41,720 --> 01:49:44,200
¿Y tú no te has enamorado de un bailarín de...

1862
01:49:44,200 --> 01:49:45,200
Sí.

1863
01:49:45,200 --> 01:49:46,200
¡Ah!

1864
01:49:46,200 --> 01:49:47,200
Ahí está.

1865
01:49:47,200 --> 01:49:48,200
Yo sabía.

1866
01:49:48,200 --> 01:49:51,600
Porque es una vida muy específica y a veces solamente entre ustedes ahí se entienden

1867
01:49:51,600 --> 01:49:52,600
y todo.

1868
01:49:52,600 --> 01:49:53,600
Sí.

1869
01:49:53,600 --> 01:49:54,600
Sí, pero ya no.

1870
01:49:54,600 --> 01:49:55,600
Ya no.

1871
01:49:55,600 --> 01:49:56,600
Ya no.

1872
01:49:56,600 --> 01:49:57,600
Ya no es bailarín entonces.

1873
01:49:57,600 --> 01:49:58,600
Ya no es bailarín.

1874
01:49:58,600 --> 01:50:00,600
Bueno, ese es tema para otro programa.

1875
01:50:00,600 --> 01:50:02,720
¿Cómo será una pareja bailarina?

1876
01:50:02,720 --> 01:50:03,720
¿Bailarán en su casa?

1877
01:50:03,720 --> 01:50:06,280
¿Pondrán música clásica en su casa?

1878
01:50:06,280 --> 01:50:08,280
¿Tendrán un cascanueces en su casa?

1879
01:50:08,280 --> 01:50:09,720
Otro día platicamos de eso.

1880
01:50:09,720 --> 01:50:10,720
¿Le va...

1881
01:50:10,720 --> 01:50:11,720
Exactamente.

1882
01:50:11,720 --> 01:50:12,720
¿Qué tan...

1883
01:50:12,720 --> 01:50:14,200
La flexibilidad le sirve para el amor?

1884
01:50:14,200 --> 01:50:15,200
¡Oye!

1885
01:50:15,200 --> 01:50:16,200
Ese es otro tema.

1886
01:50:16,200 --> 01:50:17,200
Enrique Ceredo se queda en Grupo Fórmula.

1887
01:50:17,200 --> 01:50:18,200
Soy Marco Antonio Regil.

1888
01:50:18,200 --> 01:50:19,200
Gracias.

1889
01:50:19,200 --> 01:50:20,200
Hasta mañana.

1890
01:50:20,200 --> 01:50:21,200
Alcanza tu máximo potencial.

1891
01:50:21,200 --> 01:50:22,200
Marco Antonio Regil.

1892
01:50:22,200 --> 01:50:33,280
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.