1
00:00:00,000 --> 00:00:04,400
grupo Fórmula en tu plataforma de podcast preferida.

2
00:00:06,040 --> 00:00:08,400
Es muy importante aprender a cuidarnos.

3
00:00:09,040 --> 00:00:10,720
Todo tiene importancia.

4
00:00:10,720 --> 00:00:13,320
Cuerpo, mente, corazón y dinero.

5
00:00:13,640 --> 00:00:16,960
Darle tiempo a las cosas, darle tiempo a las cosas

6
00:00:17,560 --> 00:00:19,960
para alcanzar tu máximo potencial.

7
00:00:20,800 --> 00:00:23,120
Marco Antonio Regil en Fórmula.

8
00:00:24,600 --> 00:00:26,440
Les mandamos un abrazo con cariño.

9
00:00:26,440 --> 00:00:29,200
Estamos de regreso en Ciudad de México para llevarles

10
00:00:29,200 --> 00:00:32,720
el programa a toda la República Mexicana, en especial le mando un abrazo

11
00:00:33,040 --> 00:00:37,680
a Radio Fórmula Quintana Roo, que está celebrando 30 años al aire,

12
00:00:37,680 --> 00:00:41,360
30 años al aire, así que mucho, mucho cariño para Cancún.

13
00:00:41,960 --> 00:00:44,240
Pronto estaremos por allá de regreso en Quintana Roo.

14
00:00:44,240 --> 00:00:45,960
Estuvimos una semana en Mérida.

15
00:00:45,960 --> 00:00:48,160
Estas semanas estaremos aquí en Ciudad de México.

16
00:00:48,160 --> 00:00:51,600
A ver si no me traje un acento conmigo de regreso, niño.

17
00:00:51,600 --> 00:00:53,920
Pero bueno, hoy tenemos temas muy interesantes.

18
00:00:53,920 --> 00:00:57,880
Como ustedes saben, el tema del cambio climático está durísimo

19
00:00:57,880 --> 00:00:59,320
y ya no es un secreto.

20
00:00:59,320 --> 00:01:02,680
Los científicos del mundo entero nos dicen que la forma en que comemos

21
00:01:02,680 --> 00:01:08,160
afecta directamente la salud de nuestro planeta y cada vez vemos más desgracias,

22
00:01:08,160 --> 00:01:12,600
más cuestiones que podríamos estar evitando si cambiamos nuestra forma

23
00:01:12,600 --> 00:01:16,080
de alimentarnos. Así que hoy vamos a hablar de mitos y leyendas.

24
00:01:16,080 --> 00:01:20,200
Mucha gente piensa que tiene que comer carne,

25
00:01:20,840 --> 00:01:23,320
que tiene que llevar una dieta basada en carne.

26
00:01:23,520 --> 00:01:25,000
Pero cuál es la verdad sobre esto?

27
00:01:25,000 --> 00:01:27,880
Es verdad que la proteína solo se obtiene de la carne.

28
00:01:28,200 --> 00:01:32,280
Es verdad que la proteína completa solo se obtiene de la carne y que los vegetales

29
00:01:32,560 --> 00:01:33,920
están incompletos.

30
00:01:33,920 --> 00:01:37,040
Es verdad que tenemos que comer pescado para obtener Omega 3.

31
00:01:37,320 --> 00:01:41,120
Es verdad que el hierro y que la vitamina B12, por ejemplo,

32
00:01:41,120 --> 00:01:42,200
vienen solo de la carne.

33
00:01:42,200 --> 00:01:46,080
Bueno, para aclarar estos mitos y hablar de realidades

34
00:01:46,080 --> 00:01:50,520
y de cómo irle bajando el consumo de carne, pero seguir con la nutrición,

35
00:01:50,520 --> 00:01:54,240
es más, tener mejor nutrición incluso con una dieta basada en plantas,

36
00:01:54,240 --> 00:01:58,560
viene a Medsin Acosta, que es especialista en nutrición clínica

37
00:01:58,560 --> 00:02:01,160
y deportiva basada en plantas.

38
00:02:01,400 --> 00:02:04,480
Y porque usted lo pidió regresar a Chef Natalia Delgado

39
00:02:04,680 --> 00:02:08,520
para decirnos qué podemos comer, porque mucha gente dice OK,

40
00:02:08,560 --> 00:02:12,640
cómo le hago, qué como, cómo empiezo, lo tengo que hacer al 100 por ciento.

41
00:02:12,640 --> 00:02:15,280
Pues no, la realidad es que no tienes que hacerlo al 100 por ciento.

42
00:02:15,280 --> 00:02:17,560
Por supuesto que no puedes empezar de poquito a poco,

43
00:02:17,760 --> 00:02:20,680
pero el tema es que lo hagas con salud y comiendo delicioso.

44
00:02:20,680 --> 00:02:25,120
Y nos van a dar tips justamente para que en estos meses hermosos del año

45
00:02:25,400 --> 00:02:29,800
de noviembre y diciembre, la mejor época del año podamos comer muy rico

46
00:02:30,000 --> 00:02:33,600
sin ponernos enfermitos durante estos meses.

47
00:02:33,600 --> 00:02:37,480
Bueno, también estaremos hablando de cómo el ser tú mismo,

48
00:02:37,520 --> 00:02:41,160
el atreverte a ser tú mismo, tener la seguridad de ser tú.

49
00:02:41,360 --> 00:02:44,520
Es lo mejor que puedes hacer en tu carrera y en tu vida.

50
00:02:44,520 --> 00:02:48,160
Mucha gente vive con miedo y vive tratando de encajar.

51
00:02:48,160 --> 00:02:51,600
Por ejemplo, le dejan una tarea en el trabajo y dice en vez de hacer la tarea

52
00:02:51,600 --> 00:02:54,240
tal cual dice cómo le haré para que mi jefe le guste.

53
00:02:54,440 --> 00:02:59,200
Entonces no se atreve a ser ella misma y eso en lugar de ayudarte te perjudica.

54
00:02:59,200 --> 00:03:01,440
O sea, la seguridad en ti es básica.

55
00:03:01,640 --> 00:03:05,280
También estaremos hablando, volviendo al tema del planeta y la comida.

56
00:03:05,480 --> 00:03:09,080
Hay cuatro alimentos que son los alimentos del futuro,

57
00:03:09,080 --> 00:03:13,400
porque la forma en que comemos en este momento directamente no es sustentable.

58
00:03:13,600 --> 00:03:15,880
No estamos acabando el agua, no estamos acabando el planeta.

59
00:03:15,880 --> 00:03:17,840
Pero cuáles son los cuatro alimentos del futuro?

60
00:03:17,840 --> 00:03:20,000
Viene justamente Adrián Alegre Ramírez,

61
00:03:20,000 --> 00:03:22,760
que es periodista y director de la plataforma Blue Wire,

62
00:03:22,760 --> 00:03:27,160
que comparten maravilloso contenido en redes sociales para hablarnos del tema.

63
00:03:27,360 --> 00:03:32,000
Y también estaremos hablando de cómo desarrollar tu marca personal,

64
00:03:32,000 --> 00:03:34,160
algo que hoy en día también es muy importante,

65
00:03:34,160 --> 00:03:39,000
porque incluso si quieres lanzar una marca, una empresa, tener además tu marca personal

66
00:03:39,200 --> 00:03:44,000
es súper importante y viene por ahí Renata Roa y Pita Materón,

67
00:03:44,000 --> 00:03:47,040
que son especialistas justamente en marca personal.

68
00:03:47,040 --> 00:03:48,320
Ay, se me pasó.

69
00:03:48,520 --> 00:03:52,960
En el tema de ser tú mismo estará Maritza del río Terapeuta Listig y Coach Manifestación.

70
00:03:53,160 --> 00:03:56,120
Así que tenemos un desfile de expertos de primerísimo nivel.

71
00:03:56,120 --> 00:03:58,680
Quédense con nosotros de 10 a 11 aquí en Teleforma,

72
00:03:58,680 --> 00:04:03,040
dentro de la República Mexicana y también seguiremos de las 10 hasta la 1 de la tarde

73
00:04:03,240 --> 00:04:07,280
en el canal de YouTube, en Radio Fórmula que en Ciudad de México y en otras ciudades.

74
00:04:07,480 --> 00:04:10,160
Si quieren venirse a ver el programa completito en el canal de YouTube,

75
00:04:10,360 --> 00:04:12,960
busquen Grupo Fórmula en YouTube.

76
00:04:12,960 --> 00:04:15,160
Justamente también estamos en TikTok y Facebook.

77
00:04:15,360 --> 00:04:16,080
Quédense con nosotros.

78
00:04:16,080 --> 00:04:17,240
Soy Marco Antonio Regil.

79
00:04:17,440 --> 00:04:19,320
Volvemos después de una pequeña pausita,

80
00:04:19,520 --> 00:04:24,000
empezando con el tema de los mitos y leyendas sobre la proteína,

81
00:04:24,200 --> 00:04:28,800
porque vaya que hay mentiras que se han repetido, repetido, repetido

82
00:04:29,000 --> 00:04:31,720
y que se han convertido para muchos en una verdad.

83
00:04:31,920 --> 00:04:34,560
Pero hoy vamos a cuestionarlo de la mano de

84
00:04:34,760 --> 00:04:38,880
nuestra especialista en nutrición clínica y deportivo, Abedzin Acosta.

85
00:04:39,080 --> 00:04:41,360
Volvemos después de una pausa.

86
00:04:42,000 --> 00:04:42,720
Hey, marca.

87
00:04:42,920 --> 00:04:44,800
Ya sé que tú igual nos estás escuchando.

88
00:04:44,800 --> 00:04:48,080
Te interesa crecer a nosotros también?

89
00:04:48,280 --> 00:04:53,120
No pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en RSS punto como queremos

90
00:04:53,320 --> 00:04:58,160
mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes y lograr tus metas más rápido.

91
00:04:58,360 --> 00:05:05,080
Escríbenos a ventas a roba RSS punto com ventas a roba RSS punto com

92
00:05:05,280 --> 00:05:09,160
y sabrás que se siente estar en boca de todos.

93
00:05:09,160 --> 00:05:16,560
Y está a Crumb Berries con Animo en ese querido amor, el amor que le doy a mi cuerpo,

94
00:05:16,760 --> 00:05:20,360
a mi querido cuerpo, el amor que le profeso a mi cuerpo.

95
00:05:20,560 --> 00:05:25,880
Qué mejor expresárselo con comida, porque es lo que hago dos, tres, cuatro,

96
00:05:25,880 --> 00:05:29,280
cinco veces al día. Cada quien tiene diferentes hábitos alimenticios.

97
00:05:29,480 --> 00:05:31,400
Pero la comida es amor a mi cuerpo.

98
00:05:31,600 --> 00:05:33,640
La comida también es amor al planeta.

99
00:05:33,840 --> 00:05:36,120
La comida es amor a la vida.

100
00:05:36,320 --> 00:05:37,600
La comida es súper importante.

101
00:05:37,600 --> 00:05:41,040
Y vamos a hablar justamente con Ametzi Nacoz, especialista en nutrición clínica

102
00:05:41,240 --> 00:05:46,800
y deportiva sobre cómo amar nuestro cuerpo, dándole cada vez más plantas.

103
00:05:47,000 --> 00:05:52,360
Y mucha gente hay mucha gente que que dice va, yo quiero yo quiero bajarle al consumo

104
00:05:52,560 --> 00:05:57,520
de la carne, quiero bajarle al consumo de alimentos ultra procesados.

105
00:05:57,720 --> 00:06:03,720
Pero tengo miedo, tengo miedo porque me han dicho que la carne tiene hierro,

106
00:06:03,720 --> 00:06:08,040
no tiene vitamina B12, tiene proteína o tiene omegas en el caso del pescado

107
00:06:08,240 --> 00:06:11,520
y que si no los como, pues me voy a morir literalmente.

108
00:06:11,720 --> 00:06:15,240
Tú le puedes decir a alguien oye, me voy a echar un cigarro y dicen que bueno,

109
00:06:15,440 --> 00:06:18,360
está bien, oye, me voy a comer unas papitas y un refresco.

110
00:06:18,560 --> 00:06:19,240
Ah, está bien.

111
00:06:19,440 --> 00:06:22,640
Pero dice oye, voy a empezar a comer más vegetales y a bajarle a la carne.

112
00:06:22,840 --> 00:06:23,520
Qué te dicen?

113
00:06:23,720 --> 00:06:26,000
Te vas a morir, te vas a morir.

114
00:06:26,000 --> 00:06:27,520
A ver, es verdad que te vas a morir.

115
00:06:27,520 --> 00:06:28,760
Para eso está Ametzi Nacoz.

116
00:06:28,760 --> 00:06:29,480
Te doy la bienvenida.

117
00:06:29,480 --> 00:06:30,360
¿Cómo estás? Qué gusto.

118
00:06:30,560 --> 00:06:31,960
Muchas gracias, Marco.

119
00:06:31,960 --> 00:06:35,320
Bueno, la verdad estoy súper, súper feliz de estar aquí contigo,

120
00:06:35,520 --> 00:06:37,200
de estar con tu audiencia también.

121
00:06:37,400 --> 00:06:39,840
Así que bueno, que te digo y de que hablemos de este tema,

122
00:06:39,840 --> 00:06:41,720
que es una de mis pasiones totalmente.

123
00:06:41,840 --> 00:06:43,560
También para mí es una es una gran pasión,

124
00:06:43,560 --> 00:06:45,440
porque sobre todo que hay un montón de malos entendidos.

125
00:06:45,640 --> 00:06:47,360
Así es. Entonces estamos viendo las

126
00:06:47,560 --> 00:06:52,280
estadísticas internacionales que de los organismos internacionales que están

127
00:06:52,480 --> 00:06:56,320
todos recomendando que le bajemos, si no es que dejarla completamente,

128
00:06:56,320 --> 00:06:58,480
porque obviamente la mayor parte de la gente dice oye, yo no quiero,

129
00:06:58,480 --> 00:07:01,640
no la puedo dejar, no estoy listo, lista para ese paso está perfecto.

130
00:07:01,640 --> 00:07:05,440
Pero sí bajarle, bajarle porque la forma en que comemos no es sustentable para el

131
00:07:05,440 --> 00:07:09,120
planeta y no es lo mejor tampoco para nuestra salud estar comiendo como si

132
00:07:09,120 --> 00:07:12,120
fuéramos leones, porque no somos leones.

133
00:07:12,320 --> 00:07:14,600
Exacto. Entonces, ¿cómo cómo bajarla?

134
00:07:14,800 --> 00:07:19,040
A ver, es la primera pregunta es se puede

135
00:07:19,240 --> 00:07:23,440
obtener, se pueden obtener todos los nutrientes de calidad con una dieta

136
00:07:23,640 --> 00:07:27,440
basada en plantas, aunque no sea al 100 por ciento basada en plantas.

137
00:07:27,640 --> 00:07:29,360
Me encanta, me encanta esta pregunta.

138
00:07:29,560 --> 00:07:31,280
Creo que lo dijiste muy claro.

139
00:07:31,280 --> 00:07:33,760
Y lo principal es este miedo.

140
00:07:33,960 --> 00:07:38,360
Esta es la razón que tenemos porque crecemos con ciertos hábitos y con

141
00:07:38,560 --> 00:07:43,520
ciertas costumbres. O sea, es bueno comer pan de dulce todo el tiempo.

142
00:07:43,720 --> 00:07:45,280
Si te echas un cigarrito, no pasa nada.

143
00:07:45,480 --> 00:07:48,720
Pero si te atreves a comer más plantas, algo va a estar mal.

144
00:07:48,920 --> 00:07:53,080
Y creo que lo principal, lo principal aquí es que mentalmente nos abramos a la idea

145
00:07:53,280 --> 00:07:58,160
de decir ok, voy a intentarlo. Si lo intentamos y decimos voy a intentarlo,

146
00:07:58,160 --> 00:08:00,240
voy a ver qué tiene que decir a Metsin.

147
00:08:00,240 --> 00:08:01,960
Voy a ver qué tiene que decir Marco al respecto.

148
00:08:01,960 --> 00:08:03,200
Creo que ya estamos ganando.

149
00:08:03,400 --> 00:08:06,640
Así que sí, querida audiencia de Marco que nos escucha.

150
00:08:06,840 --> 00:08:11,880
Creo que lo importante es atrevernos y respondiendo a tu pregunta 100 por ciento,

151
00:08:12,080 --> 00:08:17,080
100 por ciento sí. Yo a manera personal llevo ya más de 22

152
00:08:17,080 --> 00:08:21,000
años llevando una alimentación a base de plantas y me dedico tanto en consulta,

153
00:08:21,200 --> 00:08:26,320
cursos y talleres justamente a ir desmitificando esto para poder explicarles,

154
00:08:26,320 --> 00:08:30,240
para poder compartir con todos ustedes como no solo se vale,

155
00:08:30,440 --> 00:08:33,960
sino que justamente vas a tener todos tus nutrientes completos.

156
00:08:34,160 --> 00:08:37,040
Y lo más importante, vas a tener muchísimos beneficios.

157
00:08:37,240 --> 00:08:41,360
Ya ahora, qué es lo más importante que tenemos que considerar a la a la

158
00:08:41,560 --> 00:08:44,560
el momento de empezar a bajarle la carne, porque la gente le da miedo.

159
00:08:44,760 --> 00:08:48,440
De hecho, todavía sabemos por los médicos que han venido aquí al programa,

160
00:08:48,640 --> 00:08:51,800
la mayor parte de los médicos, dicho por ellos mismos cuando vienen

161
00:08:52,000 --> 00:08:54,640
en la Facultad de Medicina, no te enseña nutrición.

162
00:08:54,640 --> 00:08:58,440
Entonces los médicos que saben de nutrición es porque ellos por su cuenta,

163
00:08:58,640 --> 00:09:02,400
que cada vez hay más y eso lo aplaudimos, van y estudian nutrición.

164
00:09:02,600 --> 00:09:05,640
Y los que estudian nutrición te dicen no hay ningún problema,

165
00:09:05,840 --> 00:09:09,520
pero los que no estudian nutrición les da miedo y por cuidar a sus pacientes le

166
00:09:09,720 --> 00:09:11,560
dicen es que tienes que comer carne.

167
00:09:11,560 --> 00:09:12,720
Si dejas de comer carne,

168
00:09:12,920 --> 00:09:15,920
te vas a morir o te vas a enfermar y le meten miedo a la gente.

169
00:09:16,120 --> 00:09:18,880
Tú como nutrióloga, como alguien que estudió nutrición,

170
00:09:19,080 --> 00:09:21,640
cuál cuál serían los

171
00:09:21,640 --> 00:09:25,960
los peligros de los que hay que cuidarse pues para cuando empieces a bajarle el

172
00:09:26,160 --> 00:09:30,080
consumo de claro, claro, claro. Mira, yo llegué aquí justamente porque me pasó.

173
00:09:30,280 --> 00:09:33,040
Decidí dejar de comer carne cuando tenía 16 años.

174
00:09:33,240 --> 00:09:35,960
Te cuento esto fue hace muchos años.

175
00:09:36,160 --> 00:09:37,200
Me fui a vivir a Monterrey.

176
00:09:37,200 --> 00:09:40,800
Y la cosa no era tan sencilla porque pues hace más de 20 años en Monterrey no

177
00:09:40,800 --> 00:09:42,480
había opciones de la capital de la carne.

178
00:09:42,680 --> 00:09:45,480
Monterrey es viernes y huele a carne asada por todos lados.

179
00:09:45,680 --> 00:09:46,640
Imagina esta historia.

180
00:09:46,840 --> 00:09:49,400
Entonces llego a vivir a Monterrey a los 16 17.

181
00:09:49,600 --> 00:09:50,920
Allá hice mi primera carrera.

182
00:09:50,920 --> 00:09:55,920
Soy psicóloga de primera de primera profesión y esto me lleva a buscar

183
00:09:56,120 --> 00:10:00,000
cómo puedo hacer para comer mejor, para hacerlo en mi primero.

184
00:10:00,200 --> 00:10:03,120
No. Entonces yo de ahí me dediqué a estudiar naturismo.

185
00:10:03,320 --> 00:10:07,080
Después seguí, seguí trabajando, seguí asesorándome, seguí investigando de

186
00:10:07,280 --> 00:10:11,240
nutrición, me avalo ante la C para tener más conocimiento y poderles compartir

187
00:10:11,440 --> 00:10:14,760
esto y finalmente terminó un máster en nutrición.

188
00:10:14,960 --> 00:10:20,200
Hace poco que fue específica sobre todo para el tema de nutrición basada en plantas.

189
00:10:20,200 --> 00:10:21,520
A qué voy con todo esto?

190
00:10:21,720 --> 00:10:25,880
A que lo hice para decir cómo le hago yo primero y después cómo puedo compartir

191
00:10:25,880 --> 00:10:26,960
este beneficio. Claro.

192
00:10:26,960 --> 00:10:30,160
Entonces creo que uno de los puntos principales a los que la gente le tiene

193
00:10:30,360 --> 00:10:34,760
miedo y como dices muchas veces, incluso los médicos, es el tema de la proteína.

194
00:10:34,960 --> 00:10:38,440
Qué va a pasar si te vas a desnutrir, te va a faltar proteína.

195
00:10:38,440 --> 00:10:40,480
De dónde sacas la proteína es lo que más me preguntas.

196
00:10:40,680 --> 00:10:41,800
De dónde la vas a sacar.

197
00:10:42,000 --> 00:10:43,440
Y a mí esta historia me encanta.

198
00:10:43,640 --> 00:10:47,680
Me encanta porque todo lo que está vivo tiene estructura.

199
00:10:47,680 --> 00:10:50,760
Entonces, todo lo que está vivo quiere decir un cabello.

200
00:10:50,960 --> 00:10:52,640
Claro, una uña.

201
00:10:52,840 --> 00:10:55,480
Claro, pero también una flor.

202
00:10:55,680 --> 00:10:58,600
Claro, una flor también tiene proteína y una manzana.

203
00:10:58,800 --> 00:11:01,160
Qué te cuento? También tiene proteína y un brócoli.

204
00:11:01,360 --> 00:11:05,920
Entonces creo que un punto importante es que dejamos de pensar que solamente el

205
00:11:06,120 --> 00:11:09,840
animal los va a aportar proteína. Vamos todavía algo más chiquitito, más

206
00:11:10,040 --> 00:11:11,840
chiquitito. Las bacterias.

207
00:11:12,040 --> 00:11:14,880
Las bacterias tienen estructura, por lo tanto.

208
00:11:14,880 --> 00:11:18,120
Ya me veo que le preguntemos a una bacteria o a un virus.

209
00:11:18,320 --> 00:11:20,960
Este señora bacteria, de dónde saca usted su proteína?

210
00:11:21,160 --> 00:11:22,240
Porque no hay forma.

211
00:11:22,440 --> 00:11:25,600
Todo, repito, todo lo que tiene estructura está formado de proteína.

212
00:11:25,800 --> 00:11:26,800
Qué quiere decir esto?

213
00:11:27,000 --> 00:11:30,640
Que voy a tener proteína por ende en todos los vegetales.

214
00:11:30,840 --> 00:11:35,200
Claro, es que de hecho uno de los grandes errores es llamarle a la proteína a la

215
00:11:35,400 --> 00:11:40,960
carne, porque vas a un restaurante y le quiere agregar proteína y ya ya tiene

216
00:11:41,160 --> 00:11:43,920
una ensalada, por ejemplo, y tiene un montón de proteína, tiene frijoles,

217
00:11:43,920 --> 00:11:47,440
tiene lentejas, tiene espinacas, todo está lleno de proteína y te dice el mesero.

218
00:11:47,640 --> 00:11:50,720
Le quiere agregar proteína y espérame, pues ya tiene proteína.

219
00:11:50,920 --> 00:11:52,640
Se refiere a proteína animal.

220
00:11:52,840 --> 00:11:56,240
Ah, ok. Hay proteína animal, proteína vegetal.

221
00:11:56,440 --> 00:11:58,120
Sí, sí, lo acabas de decir súper bien,

222
00:11:58,120 --> 00:12:00,200
Marco, para nosotros ya es común hablarlo así.

223
00:12:00,200 --> 00:12:01,880
No para ustedes que nos están escuchando.

224
00:12:01,880 --> 00:12:03,880
Creo que esto va generando un poco de ruido,

225
00:12:04,080 --> 00:12:07,400
pero justamente la idea es en los vegetales hay proteína.

226
00:12:07,600 --> 00:12:11,360
Ahora, lo importante es qué cantidad de proteína necesito,

227
00:12:11,360 --> 00:12:15,280
porque claro, la lechuga tiene proteína, pero tiene una cantidad chiquitita y la

228
00:12:15,480 --> 00:12:20,480
manzana también, pero hay muchos alimentos, muchos vegetales que van a tener una

229
00:12:20,680 --> 00:12:26,400
proteína que es tan, digamos, al mismo nivel de la proteína que tú

230
00:12:26,600 --> 00:12:28,840
consumes cuando consumes un producto animal,

231
00:12:29,040 --> 00:12:32,680
pero incluso hay muchas proteínas vegetales que tienen todavía más cantidad.

232
00:12:32,680 --> 00:12:33,960
Claro, entonces vamos vamos al grano a ver.

233
00:12:33,960 --> 00:12:36,160
Entonces hay proteína vegetal y proteína animal.

234
00:12:36,360 --> 00:12:38,880
Cuánta proteína debemos consumir hombres y mujeres?

235
00:12:38,880 --> 00:12:42,600
Esa es una buena pregunta, dependiendo de la estatura, dependiendo de la actividad.

236
00:12:42,800 --> 00:12:45,840
Según la OMS, la OMS nos dice vamos a irnos con el mínimo.

237
00:12:46,040 --> 00:12:49,040
El mínimo es punto ocho gramos de proteína por kilo de peso.

238
00:12:49,240 --> 00:12:51,560
Entonces una persona que una mujer promedio mexicana.

239
00:12:51,760 --> 00:12:52,680
Cuánto pesa? Exacto.

240
00:12:52,880 --> 00:12:58,720
Una persona que pese 60 kilos necesita más o menos 48 gramos de proteína.

241
00:12:58,920 --> 00:13:05,280
Una mujer, una mujer de 60 o un hombre de un hombre que a lo mejor pese 80 kilos

242
00:13:05,280 --> 00:13:10,640
necesita creo que si no me fallan los cálculos ahí por punto ocho más o menos 65

243
00:13:10,640 --> 00:13:13,160
gramos de proteína. Estamos hablando del mínimo.

244
00:13:13,360 --> 00:13:16,600
Este mínimo es muy sencillo, es muy sencillo de alcanzar.

245
00:13:16,600 --> 00:13:18,000
Vamos a platicar como. Claro.

246
00:13:18,200 --> 00:13:19,840
Ok, entonces como cuáles son los alimentos

247
00:13:19,840 --> 00:13:22,440
vegetales que más proteína tienen? Así de entrada.

248
00:13:22,640 --> 00:13:25,400
Esa pregunta me encanta. A ver, los buenos, los buenos.

249
00:13:25,440 --> 00:13:27,040
Estamos acostumbrados a pensar, como lo

250
00:13:27,040 --> 00:13:32,160
decías tú, proteína animal implica por 100 gramos de un trozo de pollo, pescado,

251
00:13:32,360 --> 00:13:34,560
carne. Voy a obtener más o menos un 20 por ciento.

252
00:13:34,560 --> 00:13:37,880
Quiere decir 20 gramos de la famosa proteína.

253
00:13:38,080 --> 00:13:42,920
Qué pasa cuando tú lo cambias y vas incluyendo más cantidad de leguminosas

254
00:13:43,120 --> 00:13:45,040
que las leguminosas estaban como?

255
00:13:45,240 --> 00:13:46,320
Pues ya nada más ahí.

256
00:13:46,320 --> 00:13:47,840
Acompáñame con los frijoles.

257
00:13:48,040 --> 00:13:49,120
Y qué te contamos nosotros?

258
00:13:49,120 --> 00:13:51,880
Pues que los frijoles son los meros buenos de la proteína.

259
00:13:51,880 --> 00:13:53,480
Qué otros? Pues se nos está yendo el tiempo.

260
00:13:53,680 --> 00:13:58,480
Las lentejas, los garbanzos, frijoles, lentejas, garbanzos, chicharos.

261
00:13:58,680 --> 00:13:59,440
Son las mejores fuentes.

262
00:13:59,640 --> 00:14:02,800
Ahí tenemos en claro, en una taza.

263
00:14:02,800 --> 00:14:06,240
Por qué? Porque esto va a implicar que lo pongas a cocer y que se hidrate.

264
00:14:06,440 --> 00:14:08,800
Entonces vas a tomar una taza de este

265
00:14:09,000 --> 00:14:11,680
frijol, leguminosas, todo este tipo de leguminosas,

266
00:14:11,880 --> 00:14:17,000
cocido y ahí vas a tener tus 15, 18 y hasta 20 gramos de proteína.

267
00:14:17,200 --> 00:14:20,760
En una taza, en una taza al día, por porción, por porción.

268
00:14:20,960 --> 00:14:24,160
Si en la mañana como frijoles y luego en la tarde como lentejas.

269
00:14:24,160 --> 00:14:24,960
Y así me la voy llevando.

270
00:14:25,160 --> 00:14:27,320
Sabes qué es lo que a mí me gusta? El extra.

271
00:14:27,520 --> 00:14:29,800
Si yo meto proteína animal, tengo que

272
00:14:29,800 --> 00:14:34,320
considerar que este extra de la proteína es grasa saturada.

273
00:14:34,520 --> 00:14:39,560
En cambio, cuando hago el cambio y meto proteína vegetal, ese extra que es.

274
00:14:39,760 --> 00:14:42,400
Qué es? Qué es? Bueno, ahorita hablamos de eso y es para no desviarnos el tema,

275
00:14:42,400 --> 00:14:46,440
porque quería cubrir cuáles son los mejores alimentos en proteína y luego ya

276
00:14:46,440 --> 00:14:49,280
vamos como a los derivados, pero va a tener que ser después de una pausa,

277
00:14:49,280 --> 00:14:51,480
porque ya se nos acabó el tiempo del primer segmento.

278
00:14:51,680 --> 00:14:53,280
Cuando regresemos, hablaremos de eso.

279
00:14:53,480 --> 00:14:55,080
Aterrizaremos muy bien la idea de cuáles

280
00:14:55,080 --> 00:14:59,640
son los alimentos que tienen basados en plantas que tienen más proteínas.

281
00:14:59,840 --> 00:15:01,800
Cuáles son? Porque ahorita tocamos algunos.

282
00:15:02,000 --> 00:15:06,040
Cuáles son? Y después cuáles son las ventajas de la proteína vegetal contra la

283
00:15:06,240 --> 00:15:12,360
proteína animal y tengo que comer animales para obtener hierro, vitamina B12,

284
00:15:12,560 --> 00:15:17,680
omega 3 y las proteínas vegetales son realmente completas, porque hay gente que

285
00:15:17,680 --> 00:15:20,560
dice que el animal sí tiene proteína completa y el vegetal no.

286
00:15:20,760 --> 00:15:21,760
Después de mensajes volvemos.

287
00:15:21,760 --> 00:15:25,360
Yo soy Marco Antonio Regil en Grupo Fórmula.

288
00:15:27,360 --> 00:15:29,200
Ahí está Maroon 5 con Animal,

289
00:15:29,400 --> 00:15:33,400
justamente, y estamos con la medicina costa especialista en nutrición deportiva que

290
00:15:33,600 --> 00:15:38,080
nos explica por qué no hay que tenerle miedo a no comer animales justamente,

291
00:15:38,280 --> 00:15:43,360
porque mucha gente dice si no como animalitos no voy a tener proteína y no voy

292
00:15:43,560 --> 00:15:47,120
a obtener el hierro y la vitamina B12 y los omega 3 del pescado.

293
00:15:47,320 --> 00:15:51,120
Y la otra es cómo empezar, cómo empezar a comer delicioso

294
00:15:51,120 --> 00:15:54,200
con mucha proteína, con toda la proteína sana.

295
00:15:54,400 --> 00:15:55,360
Pero dónde la como?

296
00:15:55,360 --> 00:15:56,120
Cómo la preparo?

297
00:15:56,120 --> 00:16:00,120
Para eso hemos invitado también a la chef Natalia Delgado, que trae pierna

298
00:16:00,320 --> 00:16:02,160
biónica ahora después de la caída.

299
00:16:02,160 --> 00:16:04,160
No habías regresado al programa porque te habías caído, amiga.

300
00:16:04,360 --> 00:16:06,280
Estoy bien, amigo. Muy bien.

301
00:16:06,480 --> 00:16:07,200
Muchas gracias.

302
00:16:07,400 --> 00:16:08,960
Bueno, qué bueno. Por la invitación.

303
00:16:09,160 --> 00:16:09,920
Nos trajiste comida.

304
00:16:10,120 --> 00:16:12,400
A mí sí, muy contenta de estar con ustedes.

305
00:16:12,600 --> 00:16:15,200
Bueno, una comida proteica alta en proteínas.

306
00:16:15,200 --> 00:16:17,880
Cómo podemos agregar proteína a todas las comidas del día?

307
00:16:18,080 --> 00:16:19,480
Hasta en el pan.

308
00:16:19,480 --> 00:16:24,160
Cuando como pan bien cocinado con los ingredientes correctos, el pan puede tener

309
00:16:24,360 --> 00:16:26,160
proteína. Imagínate qué belleza.

310
00:16:26,360 --> 00:16:27,680
Sí, pan de lentejas les traje.

311
00:16:27,680 --> 00:16:31,800
Pero bueno, el tema que estaban tratando está súper interesante porque mucha gente

312
00:16:32,000 --> 00:16:37,000
a mí tiene esta inquietud que la proteína, Marco, no es completa.

313
00:16:37,200 --> 00:16:38,600
Cuéntanos que no es que no es completa.

314
00:16:38,600 --> 00:16:39,280
Exactamente.

315
00:16:39,280 --> 00:16:40,920
Por ejemplo, que dice Eduardo Monterey

316
00:16:40,920 --> 00:16:44,080
hablando de monterey se quise hacerme vegetariano, pero mi médico me recomendó

317
00:16:44,080 --> 00:16:45,440
no dejar la carne por completo.

318
00:16:45,640 --> 00:16:47,480
Me explicó que debido a mi actividad

319
00:16:47,480 --> 00:16:50,600
física y a ciertas necesidades nutricionales, era importante que

320
00:16:50,800 --> 00:16:55,880
consumiera proteínas completas y el médico le dijo que la que la que los

321
00:16:55,880 --> 00:16:57,800
vegetales no tenían proteínas completas.

322
00:16:58,000 --> 00:17:03,960
Entonces, gente que dice es que la proteína animal es más completa y además tengo

323
00:17:04,160 --> 00:17:07,520
muchas actividades físicas y por eso necesito comer carne.

324
00:17:07,720 --> 00:17:09,760
Qué dices tú como experte en nutrición a Metsy?

325
00:17:09,960 --> 00:17:11,600
No, no.

326
00:17:11,800 --> 00:17:13,240
La ciencia está avanzando.

327
00:17:13,440 --> 00:17:14,560
La ciencia está avanzando.

328
00:17:14,560 --> 00:17:18,040
Ahora he tenido que revisar en estos últimos años muchos artículos y que te

329
00:17:18,240 --> 00:17:21,440
cuento ahí se ve que la proteína vegetal es completa.

330
00:17:21,640 --> 00:17:23,560
Como decíamos, si en una taza de frijol

331
00:17:23,760 --> 00:17:27,360
tengo 15 gramos de proteína, ahí están 15 gramos enteros.

332
00:17:27,560 --> 00:17:30,800
No necesitas mezclarlo y le faltó y le tengo que acomodar.

333
00:17:31,000 --> 00:17:32,200
Ahora todo suma.

334
00:17:32,400 --> 00:17:36,880
Si estos 15 gramos de frijoles en la comida tú los comes, me imagino con unas 3, 4

335
00:17:36,880 --> 00:17:40,760
tortillas, pues ya tenemos un gramo y medio por cada tortilla de maíz, que es algo

336
00:17:40,760 --> 00:17:43,080
que consumimos regularmente, no nos encanta.

337
00:17:43,080 --> 00:17:45,520
Y si combino frijol con quinoa que es muy rico.

338
00:17:45,720 --> 00:17:49,040
También y la quinoa me da 5, 8 gramos de proteína.

339
00:17:49,240 --> 00:17:54,080
Entonces ya tengo mi taza, mis tortillas, el aguacate, que aunque sea poquita,

340
00:17:54,080 --> 00:17:57,120
pero voy sumando un gramo y medio, media taza de brócoli.

341
00:17:57,320 --> 00:17:58,960
Tengo otros 3 gramos de proteína.

342
00:17:59,160 --> 00:18:03,200
Espinacas cociditas, que es muy fácil, media taza, otros 3 gramos de proteína.

343
00:18:03,400 --> 00:18:03,560
Claro.

344
00:18:03,560 --> 00:18:07,760
Entonces ir haciendo esta combinación, que sin darnos cuenta en México realmente

345
00:18:07,960 --> 00:18:12,000
lo hacemos, combinamos verduras, leguminosas, cereales integrales.

346
00:18:12,000 --> 00:18:14,920
Y ahí tienes proteína cadena de aminoácidos completa.

347
00:18:15,120 --> 00:18:17,200
Exacto. Los aminoácidos están completos.

348
00:18:17,200 --> 00:18:18,600
Sobre todo estos que se hablan, no?

349
00:18:18,800 --> 00:18:21,400
Los 8 aminoácidos esenciales están ahí.

350
00:18:21,600 --> 00:18:22,280
Es una mentira.

351
00:18:22,480 --> 00:18:25,600
Es una mentira. Entonces que proteínas de origen vegetal

352
00:18:25,800 --> 00:18:27,160
son incompletas. Así es.

353
00:18:27,360 --> 00:18:28,080
Es una mentira. OK.

354
00:18:28,280 --> 00:18:29,080
Hierro. El hierro.

355
00:18:29,080 --> 00:18:31,320
Tengo que comer animales para para tener hierro.

356
00:18:31,520 --> 00:18:32,640
Esa es una buena pregunta.

357
00:18:32,840 --> 00:18:34,320
Otro de los grandes mitos, no?

358
00:18:34,520 --> 00:18:36,760
En realidad no, porque justamente vas a

359
00:18:36,960 --> 00:18:39,360
encontrar mucho hierro en ciertos alimentos.

360
00:18:39,360 --> 00:18:44,480
Ojas verdes, betabel, la chia, la semilla de chia, que es de México para el mundo.

361
00:18:44,680 --> 00:18:45,480
Es una maravilla.

362
00:18:45,680 --> 00:18:47,760
Me imagino que Nat la usa muchísimo.

363
00:18:47,960 --> 00:18:49,280
Hasta el par que viene con semillas.

364
00:18:49,480 --> 00:18:51,080
Frijoles, lentejas.

365
00:18:51,280 --> 00:18:52,400
Ahora, de qué depende?

366
00:18:52,600 --> 00:18:54,480
Mésclame un poquito de vitamina C.

367
00:18:54,680 --> 00:18:57,160
Ponme un poquito de limón, un poquito de jitomate.

368
00:18:57,360 --> 00:18:59,120
Y con eso vas a hacer que tu hierro se

369
00:18:59,320 --> 00:19:02,000
absorba todavía mejor por meter la vitamina C.

370
00:19:02,200 --> 00:19:03,800
Ya. Y es un hierro bueno.

371
00:19:04,000 --> 00:19:04,440
Calcio.

372
00:19:04,640 --> 00:19:06,960
Necesito tomar leche para consumir calcio.

373
00:19:07,160 --> 00:19:07,800
Mito realidad.

374
00:19:07,800 --> 00:19:09,360
No, no, no, no, no.

375
00:19:09,560 --> 00:19:11,520
El calcio en realidad tiene que entrar

376
00:19:11,520 --> 00:19:13,680
en nuestros huesos de una forma muy chiquititita.

377
00:19:13,880 --> 00:19:17,880
El mejor, el mejor calcio lo vamos a sacar de dos semillas en específico, que son

378
00:19:18,080 --> 00:19:22,120
las consentidas, tus almendras y el ajonjoli.

379
00:19:22,320 --> 00:19:23,760
Y lo podemos consumir de varias formas.

380
00:19:23,760 --> 00:19:25,600
El brócoli no es puro calcio, es pura llenísima.

381
00:19:25,600 --> 00:19:27,040
El brócoli también. Muy bueno.

382
00:19:27,040 --> 00:19:28,000
Hablando de semillas.

383
00:19:28,200 --> 00:19:31,760
Ahora sí nos vamos a otro tipo de alimentos en realidad de calcio en todas partes.

384
00:19:31,960 --> 00:19:32,880
Las crucíferas.

385
00:19:33,080 --> 00:19:36,880
Con una taza de crucíferas tienes una cantidad altísima de calcio en tu día a día.

386
00:19:36,880 --> 00:19:38,280
Un ejemplo de cruzíferas. Tofu.

387
00:19:38,480 --> 00:19:39,920
Las crucíferas. Perdón.

388
00:19:40,120 --> 00:19:40,720
Claro.

389
00:19:40,920 --> 00:19:43,840
Col, coliflor, brócoli.

390
00:19:44,040 --> 00:19:44,880
No. Todas estas.

391
00:19:45,080 --> 00:19:46,640
El que, que ahora está muy de moda.

392
00:19:46,840 --> 00:19:50,000
El cal y todas estas tienen cantidades altísimas de calcio.

393
00:19:50,200 --> 00:19:52,640
Ok. Y también las mismas leguminosas de las

394
00:19:52,840 --> 00:19:56,120
que hablamos se van a aportar sobre todo el tofu, que es altísimo.

395
00:19:56,320 --> 00:19:57,120
Omega 3.

396
00:19:57,320 --> 00:20:00,000
Tengo que comer pescado para consumir mis omega.

397
00:20:00,200 --> 00:20:01,080
Ándale fuerte, fuerte.

398
00:20:01,080 --> 00:20:03,040
Hoy vienen fuerte una tras otra las preguntas.

399
00:20:03,240 --> 00:20:04,680
Pues el omega 3 les cuento.

400
00:20:04,680 --> 00:20:07,920
El omega 3 en realidad viene de las plantas.

401
00:20:08,120 --> 00:20:10,160
El pez lo consume de las algas.

402
00:20:10,360 --> 00:20:11,320
Y eso es lo interesante.

403
00:20:11,520 --> 00:20:13,840
Vamos a tomarlo de las plantas.

404
00:20:14,040 --> 00:20:17,040
Donde podemos tener buena cantidad de omega 3 semillitas.

405
00:20:17,240 --> 00:20:21,320
Una vez más, Chía y Linaza van a tener un buen aporte de omega 3.

406
00:20:21,520 --> 00:20:25,080
Y también si quieres consumir algas de forma regular te va a venir bien.

407
00:20:25,280 --> 00:20:26,920
Cuidando de dónde vienen estas algas.

408
00:20:27,120 --> 00:20:31,120
Vas a subir tu aporte de omega 3 y vas a tener el consumo directo sin

409
00:20:31,320 --> 00:20:33,240
necesidad del intermediario. Claro.

410
00:20:33,240 --> 00:20:34,520
A mí hay una espirulina.

411
00:20:34,720 --> 00:20:39,960
Hay una alga que se llama espirulina que tiene 56 gramos de proteína y también

412
00:20:40,160 --> 00:20:41,840
tiene todos los omega que requieres.

413
00:20:42,040 --> 00:20:43,480
Así que vas a dos por uno.

414
00:20:43,680 --> 00:20:44,880
Si te puedes suplementar también.

415
00:20:45,080 --> 00:20:47,520
En Asia es muy común consumir algas.

416
00:20:47,720 --> 00:20:51,120
Aquí en Latinoamérica decimos huele mucho a pescado.

417
00:20:51,320 --> 00:20:52,680
No me sabe mucha pescado.

418
00:20:52,880 --> 00:20:54,960
Más bien el pescado huele mucho a alga.

419
00:20:55,160 --> 00:20:56,480
Esa viene del mar.

420
00:20:56,680 --> 00:21:00,520
Así que creo que la espirulina podríamos consumir en pequeñas cantidades.

421
00:21:00,720 --> 00:21:02,360
La espirulina aquí del lago de Texcoco.

422
00:21:02,360 --> 00:21:05,120
Texcoco en realidad es mexicana.

423
00:21:05,320 --> 00:21:09,480
Un poquito de espirulina en un licuado matutino nos caería súper.

424
00:21:09,680 --> 00:21:12,680
Y aquí hay un problema. Marco, me toca a yo de Guadalajara.

425
00:21:12,880 --> 00:21:16,720
Es que la mayor parte de la gente que trata de hacer el cambio lo hace sin

426
00:21:16,720 --> 00:21:20,680
información, lo hace sin educación y cualquier cosa que hagas sin educación.

427
00:21:20,880 --> 00:21:22,280
Pues te va a ir mal. Vas a ciegas.

428
00:21:22,280 --> 00:21:23,120
Vas a ciegas.

429
00:21:23,120 --> 00:21:24,600
Entonces dice Marco de Guadalajara y se

430
00:21:24,600 --> 00:21:27,840
probé dejar la carne por un tiempo porque me preocupaba el impacto ambiental y los

431
00:21:28,040 --> 00:21:31,080
animales, pero me empecé a sentir débil con menos energía.

432
00:21:31,080 --> 00:21:32,640
Todos me dije aunque me iba a morir,

433
00:21:32,840 --> 00:21:37,280
fui al médico y me recomendó tomar la carne y el pescado, aunque sea en pequeñas

434
00:21:37,480 --> 00:21:42,280
porciones, porque de ahí salía el hierro y los omega 3, etcétera, etcétera.

435
00:21:42,480 --> 00:21:44,520
Entonces esto es la clásica historia.

436
00:21:44,560 --> 00:21:45,920
Te mandamos un abrazo, tu callo.

437
00:21:46,120 --> 00:21:52,280
Qué le sucede a la gente cuando se hace frito vegano o empieza a consumir pura

438
00:21:52,480 --> 00:21:55,440
alimentos que no son nutritivos, que no tienen nutrientes.

439
00:21:55,640 --> 00:21:57,120
Exactamente. Entonces eso.

440
00:21:57,320 --> 00:21:58,040
Pero eso también.

441
00:21:58,040 --> 00:22:01,840
O sea, hay un montón de gente que come carne y tiene deficiencias en hierro y anda

442
00:22:02,040 --> 00:22:05,120
desnutrido por falta de información. Exacto.

443
00:22:05,160 --> 00:22:06,280
Hay mucha gente con esa deficiencia.

444
00:22:06,480 --> 00:22:09,440
Entonces a ver, Natalia delgado chef Natalia, aquí para los que nos están viendo en

445
00:22:09,640 --> 00:22:11,880
Telefórmula estamos viendo cosas deliciosas.

446
00:22:12,080 --> 00:22:14,720
Cómo es que un pan puede traer proteína?

447
00:22:14,920 --> 00:22:16,160
A ver, lo quieren probar?

448
00:22:16,360 --> 00:22:17,680
Pues sí, yo ya lo probé.

449
00:22:17,880 --> 00:22:19,160
Yo antes de entrar al aire ya lo probé.

450
00:22:19,360 --> 00:22:20,720
No puedo con la boca llena.

451
00:22:20,920 --> 00:22:22,080
La vida amiga.

452
00:22:22,280 --> 00:22:23,880
Para que tú testifiques.

453
00:22:24,080 --> 00:22:27,600
Ya lo probé. Está muy rico y sabe completamente distinto a un pan tradicional.

454
00:22:27,600 --> 00:22:29,840
Es blanco ultra procesado, obviamente.

455
00:22:30,040 --> 00:22:32,520
Es un pan hecho con lentejas.

456
00:22:32,720 --> 00:22:33,600
Pan de lentejas.

457
00:22:33,800 --> 00:22:34,480
Pan de lentejas.

458
00:22:34,680 --> 00:22:36,240
Y qué pensamos de un pan de lentejas?

459
00:22:36,440 --> 00:22:40,640
Que seco, que va a estar duro y este pan está súper suavecito.

460
00:22:40,840 --> 00:22:45,240
Simplemente porque le agregué un par de detallitos que es bicarbonato de sodio y

461
00:22:45,440 --> 00:22:48,960
vinagre. Esa combinación va a sustituir al huevo.

462
00:22:49,160 --> 00:22:54,240
Ya ven que usamos huevo tradicionalmente para que la repostería, pero con vinagre

463
00:22:54,240 --> 00:22:57,680
y un poquito de bicarbonato de sodio logramos esta maravilla.

464
00:22:57,880 --> 00:22:59,280
La agregué también semillas.

465
00:22:59,480 --> 00:23:02,840
Pero los ingredientes principales, cómo es que traes semillas y lentejas un pan?

466
00:23:03,040 --> 00:23:04,160
Porque no piensen harina de trigo.

467
00:23:04,360 --> 00:23:05,360
Exactamente.

468
00:23:05,560 --> 00:23:09,000
En lugar de harina de trigo, utilicé harina de garbanzo,

469
00:23:09,200 --> 00:23:12,960
pero pueden usar también harina de avena o harina de trigo.

470
00:23:13,160 --> 00:23:14,120
La que quieran usar.

471
00:23:14,320 --> 00:23:16,680
Pero aquí el principal ingrediente son las lentejas.

472
00:23:16,880 --> 00:23:20,520
Que las tomé secas, las hidraté y después las licué.

473
00:23:20,720 --> 00:23:23,200
Es una manera muy tradicional en India de cocinar.

474
00:23:23,200 --> 00:23:27,760
Siempre hidratan las leguminosas, después las fermentan y hacen con ellas

475
00:23:27,960 --> 00:23:32,720
bueno, tortillas, todo sumamente nutritivo, panes como este.

476
00:23:32,920 --> 00:23:39,000
Así que mi recomendación es agréguenle proteína a todas las comidas de su día.

477
00:23:39,200 --> 00:23:43,480
Cómo? Es importante saber de dónde viene la proteína, como estaba diciendo Ame.

478
00:23:43,680 --> 00:23:45,440
De todas partes en el mundo vegetal.

479
00:23:45,640 --> 00:23:49,920
Pero hay fuentes más importantes que aportan más proteína.

480
00:23:50,120 --> 00:23:51,320
Por ejemplo, la soya.

481
00:23:51,320 --> 00:23:56,720
La soya es una leguminosa y esta leguminosa aporta mucha proteína.

482
00:23:56,920 --> 00:23:59,800
36 gramos de proteína cuando está seca.

483
00:24:00,000 --> 00:24:01,200
Ahí las hemos viendo en pantalla.

484
00:24:01,400 --> 00:24:03,080
Esa es la soya, marcó.

485
00:24:03,280 --> 00:24:08,840
Mucha gente piensa que la soya está texturizada y que no tiene valor nutricional.

486
00:24:09,040 --> 00:24:11,480
Claro, existe esta este tipo de soya.

487
00:24:11,680 --> 00:24:17,520
Claro, pero la soya hecha en leguminosa, si la obtienes, 36 gramos de proteína.

488
00:24:17,520 --> 00:24:23,560
Lentejas 19 gramos, garbanzos 18 gramos, almendras 21 gramos.

489
00:24:23,760 --> 00:24:24,720
Y así me puedo seguir.

490
00:24:24,920 --> 00:24:29,680
Pero lo que quiero que tengan en su mente bien claro lo que estamos comparando,

491
00:24:29,880 --> 00:24:33,800
estamos comparando con 100 gramos de carne roja.

492
00:24:34,000 --> 00:24:36,920
Aportan 21 gramos de proteína.

493
00:24:37,120 --> 00:24:39,080
100 gramos de frijoles negros.

494
00:24:39,280 --> 00:24:41,880
Aportan 21 gramos de proteína.

495
00:24:42,080 --> 00:24:43,760
Lo mismo tiene los frijoles que la carne roja.

496
00:24:43,760 --> 00:24:49,440
Nada más que no tiene el colesterol, no tiene la grasa y no tiene todo lo negativo

497
00:24:49,640 --> 00:24:52,160
que aporta la carne roja y es más barato.

498
00:24:52,360 --> 00:24:54,560
Y no tenemos que andar talando bosques y

499
00:24:54,760 --> 00:24:58,080
selvas ni desperdiciando agua ni el sufrimiento animal.

500
00:24:58,280 --> 00:25:02,960
Ni más baratos ni nadie es enfermado de comer tanto frijoles.

501
00:25:03,160 --> 00:25:06,760
Aparte, la dieta de la milta es la dieta básica y es más barato.

502
00:25:06,960 --> 00:25:08,920
Sumamente más barato comprar lentejas.

503
00:25:09,120 --> 00:25:10,480
Ya nada está tan económico.

504
00:25:10,680 --> 00:25:13,160
No, nada es económico, pero más barato que la carne.

505
00:25:13,160 --> 00:25:14,800
Sí, el frijol. Más barato que la carne.

506
00:25:15,000 --> 00:25:16,800
Y más barato también para el futuro, no?

507
00:25:16,800 --> 00:25:19,280
Porque entonces nos vamos a enfermar mucho menos.

508
00:25:19,360 --> 00:25:21,160
Estamos comiendo mucho más saludable.

509
00:25:21,360 --> 00:25:24,960
Estamos cuidando aportes completos de mucho más nutrientes,

510
00:25:25,160 --> 00:25:28,440
minerales, vitaminas, fibra, todo eso nos da más.

511
00:25:28,640 --> 00:25:31,560
Hay otros alimentos también muy importantes, aparte de la proteína.

512
00:25:31,760 --> 00:25:34,520
La fibra es muy importante que no consumimos la suficiente.

513
00:25:34,720 --> 00:25:37,720
Pero si consumimos alimentos de origen vegetal, qué crees?

514
00:25:37,920 --> 00:25:40,040
Consumimos fibra. Sin querer, queriendo.

515
00:25:40,240 --> 00:25:42,800
Vamos a hacer una pausita, pero ahí traes un humus.

516
00:25:42,800 --> 00:25:44,880
Sí. Y aparte le puse tofu al humus.

517
00:25:45,080 --> 00:25:46,160
Le puse tofu al humus.

518
00:25:46,360 --> 00:25:48,720
O sea, a la proteína vegetal agregaste más proteína.

519
00:25:48,920 --> 00:25:50,600
Eso es una super proteína.

520
00:25:50,800 --> 00:25:51,840
Super proteína.

521
00:25:52,040 --> 00:25:53,200
Exactamente.

522
00:25:53,400 --> 00:25:55,840
Y les traje unas galletas de semillas.

523
00:25:56,040 --> 00:25:57,560
Vamos a hablar de las semillas si gustan.

524
00:25:57,560 --> 00:25:58,360
Después de la pausa.

525
00:25:58,360 --> 00:25:58,800
Ahorita.

526
00:25:59,000 --> 00:25:59,520
Que rico.

527
00:25:59,520 --> 00:26:00,320
Sumamente buenas.

528
00:26:00,320 --> 00:26:01,360
Vamos a hablar de eso.

529
00:26:01,360 --> 00:26:03,840
Después de la pausita, porque las semillas son las mejores fuentes

530
00:26:03,840 --> 00:26:05,560
y de lo que menos se consume en México.

531
00:26:05,760 --> 00:26:06,640
Soy Marc Antonio Rogil.

532
00:26:06,640 --> 00:26:10,000
Estamos en Grupo Fórmula hablando de proteína de origen vegetal.

533
00:26:10,000 --> 00:26:12,760
Volvemos.

534
00:26:12,960 --> 00:26:14,720
Ahí está animal de Death Leopard.

535
00:26:14,920 --> 00:26:18,880
Estamos hablando justamente de cómo bajarla al consumo de los animales,

536
00:26:19,080 --> 00:26:22,720
porque las estadísticas internacionales nos dicen que no podemos.

537
00:26:22,920 --> 00:26:26,520
El mundo más adelante hablaremos de este tema con otro experto.

538
00:26:26,720 --> 00:26:29,080
Pero lo que está claro por todas las agencias internacionales,

539
00:26:29,280 --> 00:26:32,160
que la forma carnívora, o sea, una dieta basada en carne,

540
00:26:32,360 --> 00:26:34,400
no es sustentable para el planeta.

541
00:26:34,600 --> 00:26:35,160
No es.

542
00:26:35,360 --> 00:26:39,280
Y estamos talando árboles y acabándonos las selvas para dar pie,

543
00:26:39,280 --> 00:26:42,560
dar espacio a la ganadería y la ganadería.

544
00:26:42,760 --> 00:26:44,520
Pues por consecuencia se está acabando el planeta.

545
00:26:44,720 --> 00:26:47,720
Luego vienen las lluvias y los deslaves y las inundaciones.

546
00:26:47,720 --> 00:26:49,040
Y luego nos quejamos de eso.

547
00:26:49,040 --> 00:26:51,520
Le pedimos a Diosito que nos salve cuando no es Diosito,

548
00:26:51,520 --> 00:26:54,320
sino nosotros los que no estamos acabando el planeta.

549
00:26:54,520 --> 00:26:58,080
Entonces, bueno, estamos hablando de ese tema antes de seguir con.

550
00:26:58,280 --> 00:27:02,440
Vamos a hablar aquí de recetas deliciosas y de cómo incluir más proteína,

551
00:27:02,640 --> 00:27:04,640
mucha proteína de origen vegetal.

552
00:27:04,840 --> 00:27:07,640
Aquí con nuestras invitadas a Medecina Costa y Natalia Delgado,

553
00:27:07,640 --> 00:27:08,840
la chena Natalia Delgado.

554
00:27:08,840 --> 00:27:12,440
Tenemos esta semana el estreno de nuestro podcast con nuestra queridísima y

555
00:27:12,640 --> 00:27:18,120
admirada Nilda Charaviglio que nos habla del error número uno que cometemos

556
00:27:18,320 --> 00:27:21,760
en pareja cuando manejamos nuestras emociones.

557
00:27:21,760 --> 00:27:25,160
Cada podcast con Nilda Charaviglio es lo máximo y quise rescatar.

558
00:27:25,360 --> 00:27:29,040
Quisimos rescatar un pedacito del podcast para que se den una probadita,

559
00:27:29,240 --> 00:27:33,320
una probadita de esto y les den ganas de escuchar obviamente el episodio completo.

560
00:27:33,320 --> 00:27:37,360
Pero cuál es el error número uno que cometemos al manejar nuestras emociones?

561
00:27:37,360 --> 00:27:41,040
Según Nilda Charaviglio, vamos a ver y escuchar.

562
00:27:41,240 --> 00:27:47,640
Cuando uno hace el silencio, me dolió, me enojó, te quiero matar.

563
00:27:47,840 --> 00:27:50,000
Pero no te digo nada.

564
00:27:50,200 --> 00:27:51,960
Me callo.

565
00:27:52,160 --> 00:27:54,520
Eso explota dentro.

566
00:27:55,480 --> 00:27:57,600
Y a dónde te lleva?

567
00:27:57,800 --> 00:28:03,560
A para qué estás viviendo eso que estás viviendo.

568
00:28:03,760 --> 00:28:04,800
Sí,

569
00:28:04,800 --> 00:28:07,560
porque no tiene nada que ver con el otro.

570
00:28:07,760 --> 00:28:09,280
Son tus asuntos.

571
00:28:09,480 --> 00:28:14,440
El error número uno es no entender que lo que me duele es algo que tiene que ver

572
00:28:14,640 --> 00:28:19,840
contigo y que si logras callarte la boca.

573
00:28:20,040 --> 00:28:23,080
Entonces eso implosiona.

574
00:28:23,280 --> 00:28:29,320
En vez de explotar y estar fastidiando tu relación con la otra persona.

575
00:28:29,520 --> 00:28:33,840
Lo que hace es implosionar y enterarte.

576
00:28:33,840 --> 00:28:35,600
Cuáles son tus heridas?

577
00:28:35,800 --> 00:28:36,680
Fíjate que interesante.

578
00:28:36,880 --> 00:28:38,600
Sanarlas y sanarlas.

579
00:28:38,800 --> 00:28:42,720
Lo que dice Nila Charaviglio es cuando te viene el coraje en vez de gritarle.

580
00:28:42,720 --> 00:28:44,280
Ponle que mi novia es la chef Natalia.

581
00:28:44,480 --> 00:28:48,440
Digo es que tú y tu pan con semillas no me gusta.

582
00:28:48,640 --> 00:28:50,840
En vez de hacer eso.

583
00:28:51,040 --> 00:28:52,000
Voy hacia adentro.

584
00:28:52,200 --> 00:28:56,160
Digo, por qué me está molestando tanto que mi novia sea tan sana?

585
00:28:56,360 --> 00:28:58,280
No, por ejemplo, porque hay gente que le molesta todo.

586
00:28:58,480 --> 00:29:00,800
Claro. Entonces ir hacia adentro y en esa

587
00:29:00,800 --> 00:29:04,520
introspección poder sanar, usar el coraje

588
00:29:04,720 --> 00:29:09,600
con responsabilidad para sanar, para conocerte y sanar en vez de

589
00:29:09,800 --> 00:29:13,680
es tu culpa o el revés donde me choca que comas chatarra y eres.

590
00:29:13,880 --> 00:29:16,720
Claro. Por qué las críticas siempre marco?

591
00:29:16,920 --> 00:29:18,960
Para afuera no hay para afuera no hay solución.

592
00:29:19,160 --> 00:29:19,680
Exacto.

593
00:29:19,880 --> 00:29:21,040
Para dentro siempre es para dentro.

594
00:29:21,040 --> 00:29:21,760
Está muy interesante.

595
00:29:21,760 --> 00:29:23,040
Bueno, el podcast completido con Nila

596
00:29:23,040 --> 00:29:26,040
Charaviglio está disponible en mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV o en

597
00:29:26,040 --> 00:29:30,680
cualquier aplicación de podcast y regresando con el tema de ir hacia dentro.

598
00:29:30,880 --> 00:29:33,680
Qué bonito comer bien y sano hacia adentro.

599
00:29:33,880 --> 00:29:35,000
Claro. Y delicioso.

600
00:29:35,200 --> 00:29:39,880
Muy importante porque todavía está este mito que se piense que la comida saludable

601
00:29:40,080 --> 00:29:43,880
ame no sabe rico, no está buena, no es algo que rico.

602
00:29:44,080 --> 00:29:45,280
Hoy voy a comer saludable.

603
00:29:45,480 --> 00:29:47,120
Nunca he escuchado nadie decir eso.

604
00:29:47,320 --> 00:29:48,920
Mucha de esa culpa la tienen a veces los

605
00:29:49,120 --> 00:29:54,760
restaurantes que te ponen si es si es comida ultra procesada o así llena de grasa.

606
00:29:54,760 --> 00:29:58,280
Te ponen deliciosa hamburguesa, no sé qué y ponen una hamburguesa que también

607
00:29:58,280 --> 00:30:00,400
puede estar deliciosa, pero no le ponen deliciosa.

608
00:30:00,600 --> 00:30:03,160
Le ponen saludable, saludable hamburguesa.

609
00:30:03,360 --> 00:30:05,680
Pues quién va a pedir saludable ensalada, saludable ensalada.

610
00:30:05,880 --> 00:30:06,120
Nadie.

611
00:30:06,320 --> 00:30:10,240
Y cuando salimos a comer queremos comer rico, delicioso, manchoso, no?

612
00:30:10,440 --> 00:30:13,480
Como se dice, como manchoso en el norte.

613
00:30:13,680 --> 00:30:14,480
Saludos al norte.

614
00:30:14,680 --> 00:30:15,480
Saludos a mexicales.

615
00:30:15,680 --> 00:30:17,800
Y se dice, pero sí se puede, sí se puede.

616
00:30:18,000 --> 00:30:21,080
Y el tema de la comida basada en plantas, por ejemplo, aquí los organismos

617
00:30:21,080 --> 00:30:24,960
internacionales, por ejemplo, la Academia de Nutrición y Dietética,

618
00:30:25,160 --> 00:30:27,320
las más reconocidas a nivel internacional,

619
00:30:27,520 --> 00:30:31,480
dicen que las dietas basadas en plantas pueden, sí, 100 por ciento cubrir las

620
00:30:31,680 --> 00:30:35,240
necesidades proteicas diarias combinando diferentes fuentes vegetales.

621
00:30:35,440 --> 00:30:38,840
Cómo no estaban aquí platicando nuestras expertas.

622
00:30:39,040 --> 00:30:42,440
También la FAO, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la

623
00:30:42,640 --> 00:30:47,800
Agricultura dice que producir proteína vegetal requiere significativamente menos

624
00:30:47,800 --> 00:30:52,640
agua, tierra y emite menos gases de efecto invernadero y metano en comparación con

625
00:30:52,640 --> 00:30:53,720
la producción de carne.

626
00:30:53,920 --> 00:30:56,920
Dice de hecho reducir el consumo de carne y consumir más proteínas vegetales

627
00:30:57,120 --> 00:31:02,400
puede disminuir la huella de carbono de una persona en 45 por ciento.

628
00:31:02,600 --> 00:31:04,200
Más que dejar de conducir un coche.

629
00:31:04,400 --> 00:31:04,760
Exacto.

630
00:31:04,960 --> 00:31:08,600
O sea, cuidar el tiempo en el que te bañas, que te lavas los dientes, que le lavas

631
00:31:08,800 --> 00:31:12,600
claro, dejar de comer carne roja, por ejemplo, es más bien más bien al planeta.

632
00:31:12,800 --> 00:31:17,480
Este manejando un carro de gasolina y comiendo más, más cosas.

633
00:31:17,480 --> 00:31:20,800
Basadas en planta que manejando un carro eléctrico y siendo carnívoro.

634
00:31:21,000 --> 00:31:24,960
Mencionabas algo muy importante, Marco, que a veces pensamos todo o nada, muy

635
00:31:25,160 --> 00:31:28,960
drásticamente, pero podemos empezar con el movimiento lentamente.

636
00:31:29,160 --> 00:31:32,600
Le llamo movimiento porque existe hace muchos años el Mietle's Monday.

637
00:31:32,800 --> 00:31:35,320
No que Paul McCartney inició Lunes sin carne.

638
00:31:35,520 --> 00:31:37,280
Lunes sin carne. Exactamente.

639
00:31:37,480 --> 00:31:42,200
Entonces ya después de lunes ya te pasas al miércoles, tal vez el jueves, tal vez

640
00:31:42,400 --> 00:31:44,480
el domingo lo retomas y se sienten mejor.

641
00:31:44,680 --> 00:31:45,480
O sea, qué pasa?

642
00:31:45,480 --> 00:31:48,840
Para que lunes casualmente y miércoles tu digestión es mejor.

643
00:31:49,040 --> 00:31:53,640
Te sientes mejor y entonces empieces a darle chance y un día más y un día más.

644
00:31:53,840 --> 00:31:57,720
La digestión va a mejorar muchísimo por la cuestión de la fibra.

645
00:31:57,840 --> 00:32:01,000
Que le mandamos un abrazo a toda la gente que está haciendo nuestro reto de 21 días

646
00:32:01,000 --> 00:32:02,240
sana, tu pancita y vivo feliz.

647
00:32:02,240 --> 00:32:05,760
Ya me cayó a la policía porque le pegó una mordida al pan horneado.

648
00:32:05,960 --> 00:32:08,080
Bueno, no estoy haciendo el reto perfecto.

649
00:32:08,280 --> 00:32:11,240
No pasa nada. Aparte era un pan de o sea, super saludable.

650
00:32:11,440 --> 00:32:12,280
Son lentejas.

651
00:32:12,480 --> 00:32:13,040
Que onda?

652
00:32:13,040 --> 00:32:16,600
Lentejas de la de las panas para el amor de Dios.

653
00:32:16,800 --> 00:32:17,600
Exacto, exacto.

654
00:32:17,800 --> 00:32:20,720
Bien, pero yo les dije que el reto no era perfecto, pero luego, luego la policía del

655
00:32:20,920 --> 00:32:22,880
reto ahí orilla, ese alorilla.

656
00:32:23,080 --> 00:32:24,920
Si escuché casi te llevan preso.

657
00:32:25,120 --> 00:32:30,080
Luego, luego la oficial blanquita ya nos mandó una amonestación acá.

658
00:32:30,280 --> 00:32:31,440
Estamos en los últimos días del reto.

659
00:32:31,640 --> 00:32:33,400
Oigan, frutos secos y semillas.

660
00:32:33,600 --> 00:32:38,000
Estaba leyendo en estadísticas de programas anteriores que las semillas son

661
00:32:38,200 --> 00:32:42,040
una maravillosa fuente de nutrición, de grasas buenas, de proteína.

662
00:32:42,040 --> 00:32:47,240
Y en México solo el 1 por ciento menos de la gente consume regularmente semillas.

663
00:32:47,440 --> 00:32:47,960
Claro.

664
00:32:48,160 --> 00:32:51,560
A veces pensamos que las semillas tal vez son muy costosas.

665
00:32:51,760 --> 00:32:53,720
Puede ser la semilla de calabaza.

666
00:32:53,920 --> 00:32:58,760
De repente se pone un poco costosa, pero requerimos de menos cantidad.

667
00:32:58,960 --> 00:33:01,480
Estamos hablando de un puñito de semillas de calabaza.

668
00:33:01,680 --> 00:33:02,800
Tiene 30 gramos.

669
00:33:03,000 --> 00:33:04,640
100 gramos para ser específica.

670
00:33:04,840 --> 00:33:07,520
Nada de un puñito 100 gramos de semillas de calabaza.

671
00:33:07,720 --> 00:33:10,680
Tiene 30 gramos de proteínas como la carne.

672
00:33:10,680 --> 00:33:12,120
Exactamente. Entonces podemos.

673
00:33:12,320 --> 00:33:13,720
Bueno, van a decir en casa.

674
00:33:13,920 --> 00:33:17,640
Bueno, tanto bla bla bla, como lo aplico a mi día a día.

675
00:33:17,840 --> 00:33:19,000
Qué hago? Desayuno.

676
00:33:19,200 --> 00:33:19,720
Buenos días.

677
00:33:19,920 --> 00:33:21,960
Cómo empiezo exactamente? Que te gusta desayunar, Marco?

678
00:33:22,160 --> 00:33:24,720
Dulce o salado? Salado, salado, salado.

679
00:33:24,920 --> 00:33:27,840
Muy bien. Yo te haría un tofu revuelto.

680
00:33:28,040 --> 00:33:28,800
Tofu revuelto.

681
00:33:29,000 --> 00:33:30,760
Un huevo revuelto.

682
00:33:30,960 --> 00:33:32,240
Entonces tomamos el tofu.

683
00:33:32,440 --> 00:33:36,280
Puede ser el silk, que es el más suavecito o el tofu firme.

684
00:33:36,480 --> 00:33:39,600
Y le ponemos condimentos ajo en polvo.

685
00:33:39,600 --> 00:33:43,040
Cebolla en polvo, un poco de cúrcuma para que le dé el color amarillo.

686
00:33:43,240 --> 00:33:44,960
Amarillo. La cúrcuma lo hace amarillito.

687
00:33:45,160 --> 00:33:46,880
Voy a comer con amigos, amigas.

688
00:33:47,080 --> 00:33:50,000
Me dice que parece huevo revuelto porque es amarillo.

689
00:33:50,200 --> 00:33:51,240
A la cúrcuma.

690
00:33:51,440 --> 00:33:52,280
Aparte es buenísima.

691
00:33:52,480 --> 00:33:54,160
Antinflamatoria 100 por ciento.

692
00:33:54,360 --> 00:33:57,440
Y después yo te lo acompañaría con un poco de frijoles negros.

693
00:33:57,640 --> 00:34:00,800
Ahí imagínate la proteína y luego aguacatito.

694
00:34:01,000 --> 00:34:02,040
Un poquito de aguacate.

695
00:34:02,240 --> 00:34:04,440
Y si quieres un poco de jitomate, que también es maravilloso.

696
00:34:04,640 --> 00:34:05,680
Tortillitas de maíz.

697
00:34:05,880 --> 00:34:07,800
Hasta la tortilla tenía proteína.

698
00:34:07,800 --> 00:34:11,840
Al pedacito de jitomate. Como el día de hoy que les traje pan de lentejas,

699
00:34:12,040 --> 00:34:14,680
que cada rebanada tiene 12 gramos de proteína.

700
00:34:14,880 --> 00:34:16,160
Ahí ya ya te pasaste.

701
00:34:16,360 --> 00:34:19,360
Oye, mantequilla puedo ponerle ahorita en el reto no, pero puedo ponerle mantequilla

702
00:34:19,560 --> 00:34:24,040
de almendra, mantequilla de de de por supuesto.

703
00:34:24,240 --> 00:34:26,520
De cacahuate, nada más cuidar qué marca para que no esté allí.

704
00:34:26,720 --> 00:34:28,560
Porque hay unas que están llenísimas de azúcar y todo.

705
00:34:28,760 --> 00:34:33,320
Pero el cacahuate natural, como el cacahuate es ambas cosas, es leguminosa y es grasa.

706
00:34:33,520 --> 00:34:35,160
En la parte de proteínas todavía más.

707
00:34:35,160 --> 00:34:35,800
Muchísima proteína.

708
00:34:35,800 --> 00:34:38,320
Entonces un pan de lenteja con mantequilla de cacahuate.

709
00:34:38,520 --> 00:34:39,360
Ya es una bomba.

710
00:34:39,560 --> 00:34:42,480
Pero ojo pan blanco ultra procesado con una mantequilla,

711
00:34:42,680 --> 00:34:44,280
cacahuate ultracommercial que tiene.

712
00:34:44,480 --> 00:34:46,880
Entonces hay versiones, no hay versiones.

713
00:34:47,080 --> 00:34:52,120
Hablando justo de la de la crema de cacahuate saludable o una cucharada de

714
00:34:52,320 --> 00:34:55,000
cacahuates, la proteína que te va a aportar es artísima.

715
00:34:55,200 --> 00:34:57,520
Si tú pones a moler tus cacahuates en casa,

716
00:34:57,720 --> 00:35:00,800
una sola cucharada va a tener tres gramos y medio de proteína.

717
00:35:01,000 --> 00:35:05,240
Incluso si consumes estas semillitas que nos comentaba Nat en tres

718
00:35:05,240 --> 00:35:09,200
cucharadas de chía de linaza, vas a tener 7 gramos de proteína.

719
00:35:09,400 --> 00:35:12,880
La semilla de girasol, la semilla de calabaza, que también es altísima.

720
00:35:13,080 --> 00:35:18,200
Entonces creo mucho nos quedamos negados a meter más grasas por el tema de no

721
00:35:18,400 --> 00:35:20,800
comamos tantas grasas porque tengo que cuidarme.

722
00:35:21,000 --> 00:35:25,240
Como si las grasas buenas fueran las malas de la historia y en realidad las

723
00:35:25,440 --> 00:35:29,160
grasas buenas te van a nutrir. Necesitamos esa idea de.

724
00:35:29,360 --> 00:35:32,840
Exacto, las grasas buenas me van a subir de peso, me van a ser.

725
00:35:33,040 --> 00:35:35,040
No, ahí está la saciedad.

726
00:35:35,040 --> 00:35:35,760
Ahí están los nutrientes.

727
00:35:35,960 --> 00:35:37,800
El aguacate es una grasa buena.

728
00:35:38,000 --> 00:35:41,120
Las nueces, aceite de oliva, aceite de oliva.

729
00:35:41,320 --> 00:35:44,760
Es maravilloso. Ahora, además de eso, lo curioso es que la gente que es muy

730
00:35:44,960 --> 00:35:49,080
carnívora, además de la carne, se toma su suplemento de proteína.

731
00:35:49,280 --> 00:35:52,960
Entonces la gente que llevamos una dieta basada en plantas, pues obvio también

732
00:35:53,160 --> 00:35:57,640
puedes tomarte tu suplemento de proteína, de proteína de chícharo, que es muy,

733
00:35:57,840 --> 00:35:58,960
que es muy buena, por ejemplo.

734
00:35:59,160 --> 00:36:03,240
Entonces puedes si quieres aparte para ir al gimnasio y saliendo del gimnasio,

735
00:36:03,240 --> 00:36:06,200
echarte tu suplemento de proteína, hay un montón de marcas buenísimas,

736
00:36:06,200 --> 00:36:07,160
muchas de ellas mexicanas.

737
00:36:07,360 --> 00:36:10,480
De hecho, así podemos empezar porque el miedo es el inicio.

738
00:36:10,480 --> 00:36:12,120
Decimos no, no puedo dejar la carne.

739
00:36:12,120 --> 00:36:13,800
Me voy a desmayar, me voy a morir.

740
00:36:14,000 --> 00:36:18,320
Cuando tenemos reserva en nuestro cuerpo de absolutamente claro, la B12 tenemos

741
00:36:18,520 --> 00:36:19,960
hasta dos años de reserva.

742
00:36:20,160 --> 00:36:21,680
La B12 sería interesante también que

743
00:36:21,680 --> 00:36:24,160
comentáramos cómo la obtenemos en el mundo vegetal.

744
00:36:24,360 --> 00:36:26,040
Sí, claro, claro.

745
00:36:26,240 --> 00:36:28,840
Y hablando también, me quiero regresar un poquito a la proteína.

746
00:36:28,840 --> 00:36:30,680
Pero la B12 podemos contestar esa pregunta.

747
00:36:30,880 --> 00:36:31,800
Claro, claro.

748
00:36:31,800 --> 00:36:34,560
Hablando de la B12, me contesta como política.

749
00:36:34,760 --> 00:36:36,680
Sí, sí, ahorita hoy sabemos ese tema.

750
00:36:36,880 --> 00:36:38,920
Joven Marco, estamos hablando de la B12.

751
00:36:39,120 --> 00:36:42,200
Es que no quería que se me fuera, pero sí hablando de la B12.

752
00:36:42,400 --> 00:36:46,440
Realmente vamos a recordar que la B12 no la tiene el animal por sí solo.

753
00:36:46,640 --> 00:36:48,840
El animal se le da la vitamina B12.

754
00:36:49,040 --> 00:36:53,160
Entonces lo ideal es hacerlo cuando toman, cuando están comiendo.

755
00:36:53,360 --> 00:36:56,400
Lo tendría que tomar de la tierra si la tierra tuviera todavía la cantidad de

756
00:36:56,600 --> 00:37:00,040
nutrientes y fueran diferentes tipos de agua, tierra y demás.

757
00:37:00,040 --> 00:37:03,120
Nosotros lo que tenemos que hacer es llevar una alimentación a base de plantas.

758
00:37:03,320 --> 00:37:05,640
Es incluir este suplemento de forma directa.

759
00:37:05,840 --> 00:37:10,040
Claro, no irnos con bueno, es que solo el animal lo produce porque realmente el

760
00:37:10,240 --> 00:37:15,440
animal no lo produce, claro, o una o hay este pastillas de nivel que no son

761
00:37:15,640 --> 00:37:18,720
suplementos, que son nivel médico que tiene toda la proteína B12.

762
00:37:18,920 --> 00:37:22,880
Tiene todo el complejo B, todo el complejo B que a mí me gusta más utilizar buena

763
00:37:23,080 --> 00:37:28,080
cantidad de complejo B completa o sino únicamente tomar la pastillita de la B12,

764
00:37:28,080 --> 00:37:31,640
que es la ciano cobalamina o también en forma de metil cobanamina, que ahora ya

765
00:37:31,840 --> 00:37:33,600
está disponible en todas las farmacias.

766
00:37:33,800 --> 00:37:34,800
En todas las farmacias.

767
00:37:35,000 --> 00:37:40,080
Y que se recomienda ya a partir de los 50 años a personas inclusive carnívoras.

768
00:37:40,280 --> 00:37:41,400
No, claro, por supuesto.

769
00:37:41,600 --> 00:37:42,560
Aunque seas carnívoro.

770
00:37:42,760 --> 00:37:44,720
Porque la absorción de nutrientes ya no es la última.

771
00:37:44,920 --> 00:37:47,840
No nada que tú lo sabes disminuye la absorción.

772
00:37:48,040 --> 00:37:50,160
La mayor parte de la gente que consume

773
00:37:50,360 --> 00:37:52,760
vitamina B12 es carnívora, la mayor parte.

774
00:37:52,960 --> 00:37:56,800
Entonces los veganos también la o sea los basados en planta también la podemos

775
00:37:56,800 --> 00:37:59,800
consumir. Oigan, se nos va el tiempo, pero tenemos cuatro minutitos.

776
00:38:00,000 --> 00:38:01,240
Errores más comunes.

777
00:38:01,240 --> 00:38:04,800
Yo he visto a la gente cometiendo errores, pero cuáles son los errores más comunes

778
00:38:05,000 --> 00:38:08,640
que no debemos que no nos conviene cometer cuando empezamos a bajarle el consumo de

779
00:38:08,840 --> 00:38:11,280
carne y aumentar la proteína de origen vegetal.

780
00:38:11,480 --> 00:38:17,960
Yo creo que uno es hacerlo de golpe sin tener idea de cómo meter proteínas.

781
00:38:18,160 --> 00:38:22,440
Como combina para referir porque sí es correcto.

782
00:38:22,640 --> 00:38:23,960
Respuesta correcta.

783
00:38:24,160 --> 00:38:25,160
Hacerlo de golpe.

784
00:38:25,160 --> 00:38:27,600
Hasta que diez no hacerlo de golpe.

785
00:38:27,800 --> 00:38:31,440
No, no, no hacerlo paso a paso con educación.

786
00:38:31,640 --> 00:38:35,680
Sí, entonces irnos preparando esto que estamos comentando ahora.

787
00:38:35,880 --> 00:38:39,600
Cuánta proteína hay en donde incluir suficiente leguminosa.

788
00:38:39,800 --> 00:38:44,120
Muchas veces la gente al querer hacer el cambio no tiene no se queda saciado.

789
00:38:44,320 --> 00:38:48,240
No como que se queda con hambre y entonces no sabe qué seguir comiendo porque les

790
00:38:48,240 --> 00:38:51,640
faltaron proteínas vegetales, porque no metimos las lentejas para pronto.

791
00:38:51,840 --> 00:38:53,080
Exacto. Tú qué opinas?

792
00:38:53,080 --> 00:38:55,360
De golpe no. Entonces error número uno de golpe.

793
00:38:55,560 --> 00:38:56,920
Yo diría error número dos.

794
00:38:57,120 --> 00:38:59,560
Si tienes el dinero, porque no todos no tienen dinero,

795
00:38:59,760 --> 00:39:03,480
hazlo con una nutrióloga profesional, o sea, ve con una nutrióloga.

796
00:39:03,520 --> 00:39:06,680
Obviamente que que que sea compatible con la dieta basada en plantas.

797
00:39:06,880 --> 00:39:09,800
No, porque hay nutriólogas que pues nada más van a puros congresos patrocinados

798
00:39:09,800 --> 00:39:12,120
por la industria láctea y te van a decir que no lo hagas.

799
00:39:12,320 --> 00:39:13,920
O sea, busca asesorate.

800
00:39:14,120 --> 00:39:17,880
Si no puedes pagar una nutrióloga, un médico que que tenga esa filosofía,

801
00:39:18,080 --> 00:39:19,640
pues conéctate en línea.

802
00:39:19,640 --> 00:39:22,200
Ahorita nos vas a decir a Mencina Costa donde encontrarte.

803
00:39:22,200 --> 00:39:24,600
Ve a la chef Natalia Delgado en sus redes sociales.

804
00:39:24,800 --> 00:39:27,160
O sea, sigue, conéctate, edúcate de más

805
00:39:27,160 --> 00:39:29,280
gente es no de golpe y con educación.

806
00:39:29,280 --> 00:39:31,120
Yo diría porque hacerlo sin educación.

807
00:39:31,320 --> 00:39:33,880
Es sumado al de golpe es un grande error.

808
00:39:34,080 --> 00:39:35,240
Eso es mi aportación.

809
00:39:35,440 --> 00:39:37,000
Tú qué dices, Natalia? Error.

810
00:39:37,200 --> 00:39:40,400
Pues yo creo que esos dos errores son muy comunes y el miedo.

811
00:39:40,400 --> 00:39:43,040
Yo creo que mucha gente tiene miedo que se quiten el miedo,

812
00:39:43,240 --> 00:39:47,760
porque si ustedes consumen legumbres, consumen semillas,

813
00:39:47,960 --> 00:39:51,000
no tienen ningún problema, no van a tener ningún problema.

814
00:39:51,000 --> 00:39:54,080
Pero aquí creo que también importa es cómo lo hago.

815
00:39:54,280 --> 00:39:57,760
Cómo es que la imagínense es un trozo de carne.

816
00:39:57,960 --> 00:40:01,560
Cómo lo cambio, cómo lo sustituyo, por qué lo cambio unas legumbres?

817
00:40:01,760 --> 00:40:03,960
Pues no son ni siquiera se parecen en la forma.

818
00:40:04,160 --> 00:40:07,320
Entonces, qué comes tú taquitos de pollo?

819
00:40:07,520 --> 00:40:09,400
Bueno, en lugar de los tacos de pollo,

820
00:40:09,600 --> 00:40:14,480
unos tacos de lentejas que puedes guisar con chipotle y ya te saben a un guiso

821
00:40:14,680 --> 00:40:17,280
delicioso o de setas o de setas.

822
00:40:17,280 --> 00:40:21,920
Las recetas nada más acuérdense siempre legumbres y semillas, inclusive hasta una

823
00:40:22,120 --> 00:40:26,680
salsita de semillas de cacahuate, de almendras, de ajonjolí y esa salsa que

824
00:40:26,880 --> 00:40:29,600
les poniendo ya aporta proteína a tu taquito de hongos.

825
00:40:29,800 --> 00:40:32,840
Y la vitamina C que nos decía ahorita nuestra nutrióloga la zona pasada que

826
00:40:33,040 --> 00:40:36,800
estamos en Yucatán, o sea, otra nutrióloga, un nutriólogo que la vitamina C,

827
00:40:36,800 --> 00:40:38,920
el pimiento, por ejemplo, que yo nunca pienso en pimiento.

828
00:40:38,920 --> 00:40:39,840
Piensas en nada.

829
00:40:40,040 --> 00:40:44,400
Le pones pimiento que es delicioso a tus taquitos, a tus fajitas vegetarianas y te

830
00:40:44,400 --> 00:40:47,800
aporta la vitamina C para que absorbas la proteína. Es una maravilla y el hierro.

831
00:40:47,800 --> 00:40:50,960
Sobre todo el hierro que se absorba el hierro y esto que dices el pimiento me

832
00:40:51,160 --> 00:40:55,040
encanta porque son alimentos que no le damos quizá tanta importancia,

833
00:40:55,240 --> 00:40:58,320
pero saben riquísimo exacto y saben re bien variado.

834
00:40:58,520 --> 00:41:03,200
Si la variedad tiene razón, colores diferentes, colores rojo, amarillo,

835
00:41:03,400 --> 00:41:06,600
verde y les traje el día de hoy las galletas de semilla que me gustaría que

836
00:41:06,800 --> 00:41:09,320
probaran porque dígase que no tiene azúcar.

837
00:41:09,520 --> 00:41:11,360
A ver, cuéntame qué opinas.

838
00:41:11,360 --> 00:41:15,200
Ay, qué rico. Son almendras, chispos de chocolate,

839
00:41:15,400 --> 00:41:17,920
chías, linaza, coco.

840
00:41:18,120 --> 00:41:19,160
A ver, da una mordida.

841
00:41:19,360 --> 00:41:22,400
Que esto significa en realidad calcio, proteína.

842
00:41:22,400 --> 00:41:23,960
Me van a regañar porque estamos en pleno reto.

843
00:41:24,160 --> 00:41:25,080
Yo también le voy una mordida.

844
00:41:25,280 --> 00:41:27,200
Estamos hablando calcio, proteína, fitonutrientes.

845
00:41:27,400 --> 00:41:29,840
Porque también el postre es muy importante.

846
00:41:30,040 --> 00:41:33,400
Hasta el postre puede tener proteína.

847
00:41:33,600 --> 00:41:34,160
Qué rico.

848
00:41:34,360 --> 00:41:35,640
Puro proteína o un postre.

849
00:41:35,840 --> 00:41:36,680
Postre con proteína.

850
00:41:36,880 --> 00:41:40,320
Oye, a Menzzi, a Costa, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

851
00:41:40,320 --> 00:41:41,600
Así me encuentran tal cual.

852
00:41:41,800 --> 00:41:44,840
Mi nombre a Menzzi, en la costa y ahí los voy a esperar con mucho gusto en

853
00:41:45,040 --> 00:41:48,200
Instagram para seguirles compartiendo información saludable.

854
00:41:48,400 --> 00:41:49,400
Y regresa pronto el programa.

855
00:41:49,600 --> 00:41:52,720
Muchos gracias. Quiero que regreses con la primera bailarina del ballet nacional

856
00:41:52,920 --> 00:41:54,040
del Bellas Artes.

857
00:41:54,240 --> 00:41:56,280
Que es que llevo una dieta basada en plantas.

858
00:41:56,480 --> 00:41:57,560
Me va a encantar traerla.

859
00:41:57,760 --> 00:41:59,800
Es una súper atleta y hay muchos de estos.

860
00:42:00,000 --> 00:42:02,400
Es que no tengo energía. Que venga, ven con ella.

861
00:42:02,600 --> 00:42:06,160
Para que nos platique cómo cómo se aguanta las temporadas en Bellas Artes.

862
00:42:06,360 --> 00:42:09,760
Bailando y todo. Natalia Delgado, ¿dónde te encontramos también en redes sociales?

863
00:42:09,760 --> 00:42:12,840
Como chef, Natalia Delgado, me encuentras en Instagram.

864
00:42:13,040 --> 00:42:16,440
Todos los días publico recetas deliciosas con buen sabor.

865
00:42:16,640 --> 00:42:21,040
Me esfuerzo para que sepan ricas, porque si no saben buenas, entonces no se puede

866
00:42:21,240 --> 00:42:23,280
llevar y no es sustentable. Esa palabra me gusta.

867
00:42:23,360 --> 00:42:25,280
Cuando venga la bailarina, nuestra primera bailarina,

868
00:42:25,280 --> 00:42:26,200
a través del programa, amiga.

869
00:42:26,400 --> 00:42:27,960
Claro que sí. Nos vamos de.

870
00:42:28,160 --> 00:42:29,600
Síganme. Nos vamos de Telefórmula.

871
00:42:29,600 --> 00:42:31,040
Perdón, que interrumpas, que se haga el tiempo.

872
00:42:31,240 --> 00:42:32,040
Nos vamos de Telefórmula.

873
00:42:32,040 --> 00:42:33,120
Se quedan con Maxine outside.

874
00:42:33,120 --> 00:42:34,160
Regresamos en Radio Fórmula.

875
00:42:34,360 --> 00:42:36,680
Hablaremos del poder para alcanzar tus sueños.

876
00:42:36,680 --> 00:42:41,400
Cómo ser tú mismo es tu secreto, tu gran secreto para alcanzar tus sueños.

877
00:42:41,600 --> 00:42:45,880
Y hablaremos también de los cuatro alimentos del futuro, porque basados en

878
00:42:45,880 --> 00:42:46,880
carne no podemos seguirles.

879
00:42:46,880 --> 00:42:50,720
Pero cuáles son los cuatro alimentos que la ciencia y la industria nos dice que

880
00:42:50,720 --> 00:42:51,760
son los alimentos del futuro?

881
00:42:51,960 --> 00:42:54,080
Volvemos después de mensajes.

882
00:42:59,000 --> 00:43:00,840
Esa fría con Michael Jackson.

883
00:43:01,040 --> 00:43:04,200
La estamos poniendo no porque acaba de pasar Halloween.

884
00:43:04,200 --> 00:43:07,520
Y estamos todavía con el sabor de Día de los Muertos, aunque sí tiene que ver

885
00:43:07,720 --> 00:43:12,200
con eso, sino porque hay genios detrás de los cantantes y de las canciones.

886
00:43:12,400 --> 00:43:17,480
Y justamente hoy estamos hablando de alguien que acaba de fallecer.

887
00:43:17,680 --> 00:43:23,360
Nuestra reportera Andrea, la productora rebelde y Mariana, nuestra productora no

888
00:43:23,360 --> 00:43:27,080
rebelde, sino activista, están aquí con nosotros para hablar de quién se murió.

889
00:43:27,280 --> 00:43:32,000
Ay, pues yo digo que fue el mejor productor musical de la historia.

890
00:43:32,000 --> 00:43:35,240
Tenía 27 Grammys, dos Óscares, tú dirás.

891
00:43:35,440 --> 00:43:40,160
Quincy Jones murió ayer en Los Ángeles en su casita junto con toda su familia.

892
00:43:40,360 --> 00:43:46,920
Tenía 91 años y él fue productor de Michael Jackson, Frank Sinatra, Ray Charles,

893
00:43:47,120 --> 00:43:49,160
del que usted quiera de los grandes éxitos.

894
00:43:49,360 --> 00:43:50,240
Lo hizo Quincy Jones.

895
00:43:50,440 --> 00:43:54,080
Pero qué bonito morir en tu casa a los 91 años con éxito y con tu familia.

896
00:43:54,280 --> 00:43:55,360
Ay, la verdad es que sí.

897
00:43:55,560 --> 00:43:56,640
A mí se me hacía un tipazo.

898
00:43:56,840 --> 00:44:01,760
O sea, era era un genio y todo mundo era como yo quiero trabajar con Quincy

899
00:44:01,760 --> 00:44:03,480
Jones y Quincy Jones era como vemos.

900
00:44:03,680 --> 00:44:04,480
Era una garantía.

901
00:44:04,680 --> 00:44:07,000
Imagínate, le produjo muchas canciones a Michael Jackson.

902
00:44:07,200 --> 00:44:08,320
Sí, B.

903
00:44:08,520 --> 00:44:11,960
O sea, por ejemplo, él consiguió al guitarrista que hace como el solo de

904
00:44:12,160 --> 00:44:12,760
B.

905
00:44:12,960 --> 00:44:16,760
Y porque estaba imposible y Michael Jackson era como por favor, lo quiero y Quincy

906
00:44:16,960 --> 00:44:17,920
Jones. Claro que sí.

907
00:44:18,120 --> 00:44:20,800
O sea, él él hacía que las cosas pasaran.

908
00:44:21,000 --> 00:44:22,560
Que en paz descanse Quincy Jones.

909
00:44:22,760 --> 00:44:23,760
Rest in power.

910
00:44:23,960 --> 00:44:24,800
Rest in power.

911
00:44:25,000 --> 00:44:26,000
Descansa en poder.

912
00:44:26,200 --> 00:44:27,400
Descansa en poder Quincy Jones.

913
00:44:27,600 --> 00:44:30,280
Oye, y por otro lado, hablando del cambio climático,

914
00:44:30,280 --> 00:44:34,320
pues todos hemos estado escuchando aquí en Grupo Fórmula las desastres que se

915
00:44:34,520 --> 00:44:38,040
convirtió una de las ciudades más hermosas de España, donde por cierto vive muchos

916
00:44:38,240 --> 00:44:40,840
mexicanos, muchos colombianos, mucha gente de América Latina.

917
00:44:41,040 --> 00:44:43,000
Mi prima vive por allá en Valencia,

918
00:44:43,200 --> 00:44:47,960
Valencia, donde el gobierno no reaccionó en forma positiva y la gente

919
00:44:48,160 --> 00:44:52,080
han recibido más ayuda del extranjero que del mismo gobierno español.

920
00:44:52,280 --> 00:44:53,600
Se han tenido que organizar solitos.

921
00:44:53,800 --> 00:44:56,200
Sí. 220 muertos hasta hoy en la mañana.

922
00:44:56,400 --> 00:44:59,520
220 muertos en Valencia, que un fenómeno que se da.

923
00:44:59,520 --> 00:45:05,040
Yo no es un Dana de presión, de presión aislada en niveles altos.

924
00:45:05,240 --> 00:45:06,280
Este hoy en la mañana.

925
00:45:06,280 --> 00:45:09,640
Bueno, ayer fueron los príncipes, fue el presidente, el presidente se fue,

926
00:45:09,840 --> 00:45:11,800
no ayudó, los príncipes se quedaron.

927
00:45:12,000 --> 00:45:14,480
Pero como tú dices, están recibiendo más ayuda del extranjero.

928
00:45:14,680 --> 00:45:17,080
Y para eso hay que invitar a la gente a que pueda ayudar.

929
00:45:17,280 --> 00:45:20,080
Podemos ayudar desde México, desde cualquier parte de América Latina.

930
00:45:20,280 --> 00:45:24,080
Hoy México lanzó un comunicado desde la Secretaría de Relaciones Exteriores

931
00:45:24,280 --> 00:45:27,480
para decir que en el consulado de la Embajada de México en España,

932
00:45:27,480 --> 00:45:30,800
los mexicanos que estén viviendo allá pueden en Madrid y otras ciudades.

933
00:45:31,000 --> 00:45:34,280
Exactamente. Y en el consulado de México, en Barcelona.

934
00:45:34,480 --> 00:45:38,360
Obviamente te están pidiendo productos de higiene personal, material de limpieza

935
00:45:38,560 --> 00:45:40,520
para poder limpiar escombros, lodo.

936
00:45:40,720 --> 00:45:42,440
Ya y desde México, desde América Latina.

937
00:45:42,440 --> 00:45:43,600
Como pueden donar hasta ahorita.

938
00:45:43,600 --> 00:45:45,640
No hay alguien que pueda llevar víveres hasta allá.

939
00:45:45,840 --> 00:45:49,160
Obvio, pero abrieron páginas en GoFundMe.

940
00:45:49,360 --> 00:45:51,000
Pueden encontrar varias.

941
00:45:51,200 --> 00:45:53,560
Este es una aplicación de GoFundMe.

942
00:45:53,560 --> 00:45:57,800
Es G.O.F.U.N. de GoFundMe, como B.FundMe.

943
00:45:58,000 --> 00:46:02,000
Pues exactamente se meten a la página y varias personas han abierto campañas

944
00:46:02,200 --> 00:46:03,800
para para recaudar fondos.

945
00:46:04,000 --> 00:46:07,240
Obviamente son fondos que sí van a llegar a la gente que lo necesite,

946
00:46:07,440 --> 00:46:10,160
porque esta aplicación, esta plataforma es muy segura.

947
00:46:10,360 --> 00:46:13,600
Entonces, si quieren ayudar, pueden donar o si están en España,

948
00:46:13,800 --> 00:46:17,880
en otros lugares pueden ir a la Embajada de México y donar.

949
00:46:18,080 --> 00:46:19,840
Qué fuerte, no? Sí, qué fuerte.

950
00:46:20,040 --> 00:46:22,520
Cada vez sucede en más en más lugares.

951
00:46:22,520 --> 00:46:25,080
Oye, acabado en Ciudad de México en inundaciones fuertes hace

952
00:46:25,280 --> 00:46:26,480
hace unos días, hace poquito.

953
00:46:26,680 --> 00:46:30,800
Tan solo bueno hace poquito inundaciones, pero el año pasado Otis asotó a Acapulco,

954
00:46:30,800 --> 00:46:32,760
que estuvo igual que lo que está pasando ahorita en Valencia.

955
00:46:32,760 --> 00:46:34,600
Entonces hay que unirnos.

956
00:46:34,600 --> 00:46:36,480
El pobre Acapulco le mandamos un abrazo con todo.

957
00:46:36,480 --> 00:46:39,800
No se acaban de recuperar de una y ya les llegó otra y viene otra.

958
00:46:39,800 --> 00:46:42,880
Pero parece que estos son los nuevos, la nueva normalidad.

959
00:46:43,080 --> 00:46:46,120
Ay no, yo ahora que estuve en Miami,

960
00:46:46,320 --> 00:46:49,440
todavía la gente tenía así como sus

961
00:46:49,640 --> 00:46:51,480
los protectores, los windows,

962
00:46:51,480 --> 00:46:55,400
porque hacía mucho viento y mi suegro vive en un piso bastante alto y se

963
00:46:55,600 --> 00:46:58,560
escuchaba el viento así durísimo y las ventanas así.

964
00:46:58,760 --> 00:47:01,040
Y yo seguro que no va a entrar un huracán o algo así.

965
00:47:01,240 --> 00:47:03,240
Y mi suegro no, esto es siempre es normal.

966
00:47:03,440 --> 00:47:07,440
Lo importante aquí es si ayudar, pero también saber que podemos hacer algo ya

967
00:47:07,440 --> 00:47:10,560
ahorita la comida y que tiene que ver todo con nuestra comida, la comida.

968
00:47:10,560 --> 00:47:13,440
Justamente estamos hablando y vamos a hablar de los alimentos del futuro.

969
00:47:13,640 --> 00:47:18,680
Pero volviendo de mensajes, hablaremos de cómo el ser tú mismo es lo mejor que

970
00:47:18,680 --> 00:47:22,120
puedes hacer en tu vida, vivir con miedo, tratar de ser alguien más, tratar de que

971
00:47:22,320 --> 00:47:25,960
te apruebe alguien más, no es lo que te más lo que más te va a ayudar.

972
00:47:26,160 --> 00:47:27,840
Y viene Maritza del Río Terapéutica

973
00:47:28,040 --> 00:47:29,960
Lística, viene a ayudarnos con eso.

974
00:47:30,160 --> 00:47:31,960
Volvemos después de una pausa.

975
00:47:34,520 --> 00:47:39,080
Esa dream on the Aerosmith sueña, sueña, sueña.

976
00:47:39,280 --> 00:47:44,200
Para todos alcanzar nuestros sueños es básico, es importante luchar por ellos,

977
00:47:44,400 --> 00:47:48,400
trabajar por ellos, es parte de nuestro proceso, nos hace sentirnos vivos.

978
00:47:48,400 --> 00:47:54,200
Pero cuánta gente pierde sus sueños porque no se atreve a ser ella misma.

979
00:47:54,400 --> 00:47:55,880
Cuántas veces te ha pasado?

980
00:47:55,880 --> 00:47:59,680
Seguramente algunos de ustedes, socios y socias que nos ven y nos escuchan aquí

981
00:47:59,880 --> 00:48:03,520
en Grupo Fórmula e viven a lo mejor en algunos momentos,

982
00:48:03,720 --> 00:48:06,480
en algunas áreas de su vida viven más con miedo.

983
00:48:06,680 --> 00:48:09,880
Es decir, a mí me tocó alguna vez tener un jefe

984
00:48:10,080 --> 00:48:14,320
que cuando yo iba a trabajar, pues yo no estaba pensando en manifestar lo que yo

985
00:48:14,320 --> 00:48:18,480
quería manifestar o hacer las cosas como yo sentía que se deberían de hacer.

986
00:48:18,680 --> 00:48:21,640
Si no, mi preocupación era cómo le hago para que no me regañen,

987
00:48:21,840 --> 00:48:25,880
cómo le hago para que me aprueben o también me llegó a pasar estar en una

988
00:48:26,080 --> 00:48:30,840
relación sentimental donde qué digo para que mi novia me apruebe,

989
00:48:31,040 --> 00:48:35,360
qué digo para que la familia de mi novia me acepte, cómo le hago para ser alguien

990
00:48:35,560 --> 00:48:42,640
aceptable y cuando dejas de ser tú, pues estás viviendo como la defensiva

991
00:48:42,640 --> 00:48:47,840
y viviendo con miedo y para bien o para mal, pues nunca manifiestas quién eres y

992
00:48:48,040 --> 00:48:51,520
nunca vas a saber si eres bueno o eres malo en algo y a mucha gente se le acaban

993
00:48:51,720 --> 00:48:55,040
los sueños porque aunque dicen que van por ellos, no se atreven a ser ellos.

994
00:48:55,240 --> 00:48:56,880
Entonces por eso hablaremos hoy de cómo

995
00:48:57,080 --> 00:49:00,400
atreverte, porque sí, hay que atreverte, ese es de valientes.

996
00:49:00,600 --> 00:49:04,800
Atreverte a ser tú misma, tú mismo es una clave.

997
00:49:05,000 --> 00:49:08,200
Puede ser tu alma, tu arma secreta para hacer tus sueños realidad.

998
00:49:08,400 --> 00:49:11,440
Por eso le damos la bienvenida Maritza del Río, terapeuta, liste y coach de

999
00:49:11,440 --> 00:49:15,640
la manifestación para hablar de la importancia de ser auténticos.

1000
00:49:15,640 --> 00:49:16,360
Bienvenida Maritza.

1001
00:49:16,560 --> 00:49:18,320
Muchísimas gracias Marco Antonio.

1002
00:49:18,520 --> 00:49:19,600
Qué tal? Qué tal?

1003
00:49:19,800 --> 00:49:21,040
Oye, por qué? Por qué será ahorita?

1004
00:49:21,040 --> 00:49:23,520
Estaba dando algunos ejemplos, pero esto que

1005
00:49:23,720 --> 00:49:27,640
que doy como ejemplo, me imagino que lo ves tú en tu en tu consulta con tus

1006
00:49:27,840 --> 00:49:32,080
clientas y con tus clientes, es muy común que la gente sin darse cuenta,

1007
00:49:32,280 --> 00:49:37,400
porque obviamente no te das cuenta, sin darse cuenta, dejen de ser ellas o ellos.

1008
00:49:37,600 --> 00:49:40,920
Es impresionante lo que estabas diciendo ahorita, cómo hay personas que quieren

1009
00:49:40,920 --> 00:49:47,800
manifestar desde el no me quiero equivocar, que no me vayan a castigar, que no me vayan

1010
00:49:48,000 --> 00:49:52,880
a negar la visa y entonces movemos nuestra atención de algo que es muy

1011
00:49:53,080 --> 00:49:57,280
importante y es que yo creo que uno de los problemas es que nacimos o somos de

1012
00:49:57,480 --> 00:50:02,960
una generación del que no se te note, que no se te note la lonja, que no se te note

1013
00:50:03,160 --> 00:50:07,240
que te enojaste, que no se te note que molestas, que te molestaste, que no se te

1014
00:50:07,240 --> 00:50:11,400
te note que estás cansado. Entonces aprendimos a ser como robots

1015
00:50:11,600 --> 00:50:18,200
y nos desconectamos de nuestro ser y esa desconexión nos lleva a estar apagados,

1016
00:50:18,400 --> 00:50:23,640
o sea, no tener ese brillo que es único, original y auténtico.

1017
00:50:23,840 --> 00:50:24,880
Qué horrible vivir así.

1018
00:50:25,080 --> 00:50:28,400
Lo digo porque lo he vivido, lo he estado así.

1019
00:50:28,600 --> 00:50:30,440
Alguna vez trabajé en una televisora en

1020
00:50:30,640 --> 00:50:35,760
Estados Unidos en un programa de televisión matutino donde teníamos como cuatro jefes

1021
00:50:35,760 --> 00:50:39,840
y los cuatro se metían y los cuatro opinaban y si dijiste por qué dijiste y si

1022
00:50:39,840 --> 00:50:43,320
no dijiste por qué no dijiste y a veces le decía oye la única forma en que la

1023
00:50:43,520 --> 00:50:47,160
entrevista o el segmento va a quedar exactamente como tú quieres es que tú seas

1024
00:50:47,360 --> 00:50:50,800
el conductor, o sea tú métete al programa y tú seas conductor o conductora porque

1025
00:50:51,000 --> 00:50:55,800
cada quien tenemos nuestro estilo y ya y vives con miedo, vives con miedo a que me

1026
00:50:56,000 --> 00:51:00,600
van a regañar o en una relación, o sea, si digo esto no le va a gustar mi chiste o

1027
00:51:00,800 --> 00:51:04,520
no le va a gustar quién soy. Entonces digo que es horrible porque en etapas de mi

1028
00:51:04,520 --> 00:51:06,280
vida lo he vivido.

1029
00:51:06,480 --> 00:51:10,760
Yo creo que todos lo hemos vivido y aquí viene un tema bien importante porque hay

1030
00:51:10,960 --> 00:51:14,360
personas que me escriben y me dicen, pero por qué no estoy manifestando?

1031
00:51:14,560 --> 00:51:16,640
O sea, porque si yo estoy haciendo todos mis

1032
00:51:16,840 --> 00:51:21,880
decretos y estoy vibrando bien alto y estoy pensando todo positivo, no me está

1033
00:51:22,080 --> 00:51:27,760
llegando mi deseo y existe una diferencia entre manifestar desde el ego y manifestar

1034
00:51:27,760 --> 00:51:28,440
desde el alma.

1035
00:51:28,640 --> 00:51:29,560
Cuál es la diferencia?

1036
00:51:29,760 --> 00:51:33,440
Platícanos. Pues la diferencia entre manifestar desde el ego es cuando estamos

1037
00:51:33,440 --> 00:51:38,120
manifestando para no para no equivocarnos o para hacer cuenta.

1038
00:51:38,320 --> 00:51:42,800
Voy a pedir tal cosa, pero voy a pedir poquito para que sí se me cumpla y

1039
00:51:43,000 --> 00:51:49,520
entonces ni se cumple ni eres tú ni te descubres y es como estar dando vueltas en

1040
00:51:49,720 --> 00:51:54,080
un mismo lugar. También manifestar desde el ego es cuando estamos manifestando para

1041
00:51:54,280 --> 00:51:59,920
para darle la torre a mi ex o para que mis amigas me acepten en el grupito o para

1042
00:51:59,920 --> 00:52:04,320
o sea es todo hacia afuera y cuando es desde el alma es hacia adentro, porque

1043
00:52:04,520 --> 00:52:09,320
nuestra alma trae toda la información que es única, así como la huella digital,

1044
00:52:09,520 --> 00:52:11,800
que nunca va a haber una idéntica.

1045
00:52:12,000 --> 00:52:16,240
Nuestra alma trae la información de nuestros talentos, de nuestras virtudes y

1046
00:52:16,440 --> 00:52:19,760
de lo que nos gusta y al mismo tiempo de nuestros desafíos.

1047
00:52:19,960 --> 00:52:24,280
Entonces nuestra alma, como está bien conectada con la divinidad, siempre nos va

1048
00:52:24,480 --> 00:52:28,680
a llevar a salir de nuestra zona de confort y cuando salimos de la zona de

1049
00:52:28,680 --> 00:52:30,800
confort hay dolor.

1050
00:52:31,000 --> 00:52:33,760
Entonces fuimos también condicionados a

1051
00:52:33,960 --> 00:52:38,520
sacarle la vuelta al dolor con la comida, con el alcohol, con la tele, con estar

1052
00:52:38,720 --> 00:52:42,960
hablando demasiado, son infinidad de cosas como nos podemos distraer desde nuestro

1053
00:52:43,160 --> 00:52:46,720
interior. Pero si aprendemos a abrazar el dolor,

1054
00:52:46,920 --> 00:52:50,120
ahí está la autenticidad, porque es algo inevitable.

1055
00:52:50,320 --> 00:52:53,680
Claro, el dolor a veces es necesario, es necesario.

1056
00:52:53,880 --> 00:52:57,520
Tienes un sueño y ves el sueño que está allá a un kilómetro,

1057
00:52:57,520 --> 00:53:01,160
pero en medio entre el sueño y tú está el dolor y la incomodidad.

1058
00:53:01,360 --> 00:53:04,200
Claro, tú dices no quiero ir por el dolor, pero qué crees?

1059
00:53:04,400 --> 00:53:06,960
Ese es el camino, esa es la salida hacia tu sueño.

1060
00:53:07,160 --> 00:53:08,400
Totalmente de acuerdo.

1061
00:53:08,600 --> 00:53:13,520
Viene una transformación bien padre con el dolor y no es como que me voy a enfocar

1062
00:53:13,720 --> 00:53:18,000
en el dolor, no es hacia dónde te diriges, qué es lo que quieres lograr.

1063
00:53:18,200 --> 00:53:22,640
Si te da miedo es perfecto, porque quiere decir que viene ese deseo

1064
00:53:22,840 --> 00:53:26,800
directamente de la divinidad, nunca la divinidad te va a pedir algo chiquitito.

1065
00:53:26,800 --> 00:53:32,160
Siempre te va a pedir algo que te tengas que pedirle su compañía y estar en un

1066
00:53:32,360 --> 00:53:36,680
constante diálogo más allá de la religión o los dogmas de estar en una

1067
00:53:36,880 --> 00:53:40,080
vibración alta. Y ahora te quiero decir algo bien importante.

1068
00:53:40,280 --> 00:53:45,000
Hay un descubrimiento porque si sabes de Hawking que habla de fuerza contra

1069
00:53:45,200 --> 00:53:49,640
poder, que era el libro Fuerza.

1070
00:53:49,840 --> 00:53:50,960
No, este es David Hawking.

1071
00:53:51,160 --> 00:53:52,240
David que hicieron.

1072
00:53:52,440 --> 00:53:55,720
Sí, hicieron unos estudios de cuál es la vibración más alta.

1073
00:53:55,720 --> 00:54:00,200
Entonces, si descubrieron que la felicidad y la gratitud y el amor es super alto,

1074
00:54:00,400 --> 00:54:05,680
pero estudios recientes descubrieron que la vibración más alta es la autenticidad.

1075
00:54:05,880 --> 00:54:09,000
OK, entonces creemos que para manifestar

1076
00:54:09,200 --> 00:54:14,000
tengo que estar todo el día alegre y eso no es ni biológicamente ni mentalmente

1077
00:54:14,200 --> 00:54:15,600
sostenible, ni sano.

1078
00:54:15,800 --> 00:54:18,320
No es normal, no es de esta tierra.

1079
00:54:18,520 --> 00:54:19,920
Es mentira, es imposible.

1080
00:54:20,120 --> 00:54:20,960
Exactamente.

1081
00:54:21,160 --> 00:54:23,920
Entonces, cuando nosotros somos auténticos

1082
00:54:23,920 --> 00:54:29,120
con nuestro momento presente podemos decir OK, sí estoy triste o que sí me dolió

1083
00:54:29,320 --> 00:54:35,160
o si estoy molesto porque y ahí de esa autenticidad pues viene.

1084
00:54:35,360 --> 00:54:37,840
Viene información, viene información.

1085
00:54:38,040 --> 00:54:39,960
Sí, y no es que estés buscando el dolor

1086
00:54:40,160 --> 00:54:42,600
deliberadamente, pero hay un dolor al cambio.

1087
00:54:42,800 --> 00:54:44,520
Si quieres

1088
00:54:44,720 --> 00:54:49,120
desarrollar músculo, pues es el dolor de levantarte más temprano, de hacer tiempo

1089
00:54:49,320 --> 00:54:51,920
o el dolor físico y literal que vas a sufrir en el gimnasio.

1090
00:54:51,920 --> 00:54:54,480
Si quieres correr un maratón, pues te van a doler las piernas.

1091
00:54:54,680 --> 00:54:57,800
Quieres tener una relación más sana, pues te va a doler.

1092
00:54:58,000 --> 00:55:02,920
Tal vez dejar lo que tienes para trabajar en ti y vivir esa soledad temporal para

1093
00:55:03,120 --> 00:55:04,560
después reconstruirte.

1094
00:55:04,760 --> 00:55:07,680
Quieres estar en un trabajo que te guste o emprender?

1095
00:55:07,880 --> 00:55:09,120
Pues va a haber un dolor económico.

1096
00:55:09,320 --> 00:55:11,240
Tal vez al principio, cuando dejes la

1097
00:55:11,440 --> 00:55:15,040
seguridad de eso que no te gusta, pero que te da un dinero seguro.

1098
00:55:15,240 --> 00:55:20,880
O sea, hay un hay un dolor y entonces el miedo a vivir ese dolor te está limitando

1099
00:55:20,880 --> 00:55:24,400
de poder llegar. No estamos diciéndole a nadie que renuncie a su trabajo, que se

1100
00:55:24,600 --> 00:55:27,240
divorcie. Cada quien a nivel personal sabe.

1101
00:55:27,440 --> 00:55:31,200
Sí, es que hablando de la manifestación, luego pedimos cosas, no?

1102
00:55:31,400 --> 00:55:35,480
Lanzamos un deseo al universo y queremos este soy un imán del dinero y soy un imán

1103
00:55:35,680 --> 00:55:40,360
del dinero y de repente te corren de tu trabajo y la gente dice algo hice mal.

1104
00:55:40,560 --> 00:55:44,640
Pensamos que hay un castigo porque se empiezan a mover todas las piezas, pero

1105
00:55:44,840 --> 00:55:49,360
nosotros mismos lanzamos ese deseo, nosotros estamos provocando o te corta tu

1106
00:55:49,360 --> 00:55:54,200
novio tóxico, no el que te estaba este jalando toda esa energía, todo ese brillo.

1107
00:55:54,400 --> 00:55:58,320
Y entonces bien el marido te pide el divorcio, la mujer te pide el divorcio.

1108
00:55:58,520 --> 00:56:00,920
Y eso es que bueno, me tenía.

1109
00:56:01,120 --> 00:56:03,240
Tenía que moverse todo una amiga, una

1110
00:56:03,240 --> 00:56:06,840
amiga que justamente estaba hablando con ella hace un par de días, que todos desde

1111
00:56:07,040 --> 00:56:11,120
afuera veíamos como el marido no la dejaba hacer, no la dejaba hacer.

1112
00:56:11,120 --> 00:56:14,720
Y no es que fuera un mal hombre, pero no la dejaba hacer, no la dejaba brillar.

1113
00:56:14,920 --> 00:56:16,600
Y hace un par de días hablando con ella,

1114
00:56:16,600 --> 00:56:20,840
ella dice me pidió el divorcio y está súper ella está súper triste obviamente.

1115
00:56:21,040 --> 00:56:22,440
Pero todos desde afuera.

1116
00:56:22,640 --> 00:56:23,920
Qué bueno.

1117
00:56:24,120 --> 00:56:25,720
Y aparte él te lo pidió.

1118
00:56:25,920 --> 00:56:27,960
Amiga, darte cuenta, amiga, darte cuenta.

1119
00:56:28,160 --> 00:56:30,800
Hay un dolor, va a haber un dolor de la separación.

1120
00:56:31,000 --> 00:56:31,880
Claro, niños.

1121
00:56:32,080 --> 00:56:35,880
O sea, no va a ser bonito, pero lo que puede venir, a menos que se conecte con

1122
00:56:35,880 --> 00:56:39,280
otro que la quiera controlar exactamente es donde está la oportunidad de sanar.

1123
00:56:39,480 --> 00:56:41,600
Lo que puede venir es libertad.

1124
00:56:41,800 --> 00:56:44,840
Me encantó lo que dijiste, porque si si se

1125
00:56:44,840 --> 00:56:47,440
conecta con otro es porque está huyendo de ese dolor.

1126
00:56:47,640 --> 00:56:49,720
Claro. O sea, puede caer en el mismo lugar.

1127
00:56:49,920 --> 00:56:51,920
Exactamente. Sí, exactamente.

1128
00:56:52,120 --> 00:56:55,960
Pero hay un dolor, el dolor de a veces estar sola para trabajar en ti y romper con

1129
00:56:56,160 --> 00:56:59,400
el patrón. Entonces el dolor, el dolor no es malo.

1130
00:56:59,600 --> 00:57:00,720
Carl Tolle siempre dice eso.

1131
00:57:00,920 --> 00:57:04,400
El dolor puede ser para muchas personas el gran maestro de la vida.

1132
00:57:04,600 --> 00:57:06,200
Claro. O no saber qué va a pasar.

1133
00:57:06,400 --> 00:57:07,800
Está bien. Eso es un dolor también.

1134
00:57:08,000 --> 00:57:08,800
Bien equivocarte.

1135
00:57:09,000 --> 00:57:11,680
Está bien. Digo, o sea, hay confusión.

1136
00:57:11,880 --> 00:57:13,240
Puede haber dolor.

1137
00:57:13,240 --> 00:57:15,440
La incertidumbre puede doler y puede doler mucho.

1138
00:57:15,640 --> 00:57:16,840
Mucho, mucho.

1139
00:57:17,040 --> 00:57:20,520
Y es que queremos a veces aparentar algo.

1140
00:57:20,720 --> 00:57:27,160
O sea, regresamos a estas ganas de de querer encajar en una sociedad donde sí.

1141
00:57:27,360 --> 00:57:29,840
Y queremos pretender ser perfectos.

1142
00:57:30,040 --> 00:57:31,320
Bueno, hacemos una pausita.

1143
00:57:31,520 --> 00:57:34,320
Seguiremos hablando de cómo ser tú mismo.

1144
00:57:34,520 --> 00:57:35,760
Atreverte a ser tú mismo.

1145
00:57:35,960 --> 00:57:39,080
Tú misma puede ser tu gran gran herramienta.

1146
00:57:39,080 --> 00:57:44,080
Soy Marc Antonio Regil. Volvemos en Grupo Fórmula.

1147
00:57:46,560 --> 00:57:47,960
Hoy andamos rockerones,

1148
00:57:48,160 --> 00:57:52,320
Foo Fighters con Best of You, lo que sea, menos reggaeton, no importa.

1149
00:57:52,520 --> 00:57:55,680
Está bien. Oigan, estamos platicando aquí con Maritza del Río que le pregunté.

1150
00:57:55,880 --> 00:57:56,600
Yo fuera el aire.

1151
00:57:56,800 --> 00:57:58,120
Oigo acento como sonorense.

1152
00:57:58,320 --> 00:58:01,520
Ya me dijo que es de Cajeme de Ciudad de Obregón, Sonora.

1153
00:58:01,720 --> 00:58:05,000
Mandamos un abrazo allá al Valle del Yaqui con mucho cariño.

1154
00:58:05,000 --> 00:58:06,360
Toda la gente que nos ve, nos escucha.

1155
00:58:06,360 --> 00:58:09,760
Estamos hablando de lo importante que es atreverte a ser tú,

1156
00:58:09,960 --> 00:58:12,280
atreverte a ser tú para alcanzar tus sueños.

1157
00:58:12,480 --> 00:58:17,160
Y aquí, por ejemplo, estoy viendo un montón de organizaciones internacionales

1158
00:58:17,360 --> 00:58:21,720
que dicen lo mismo, o sea, en España, en Finlandia, en Estados Unidos,

1159
00:58:21,920 --> 00:58:24,000
señalan que cuando te permite ser auténtico,

1160
00:58:24,000 --> 00:58:27,120
te das permiso para vivir una vida que verdaderamente es tuya.

1161
00:58:27,320 --> 00:58:28,320
Es tu vida.

1162
00:58:28,520 --> 00:58:30,840
O sea, fíjate qué importante es eso.

1163
00:58:31,040 --> 00:58:36,000
Cómo imagínate irte de este mundo tratando de vivir la vida que te dijeron

1164
00:58:36,000 --> 00:58:39,040
que tenías que vivir y no atreverte a vivir la tuya.

1165
00:58:39,040 --> 00:58:42,120
Y no quise que te ver bien, te puede ir mal, te puedes equivocar.

1166
00:58:42,320 --> 00:58:47,440
Pero como decían, a mi manera la viví a mi manera y eso tiene un gran valor saber

1167
00:58:47,640 --> 00:58:51,560
que es la vida que yo decidí bien, mal, mejor, peor, con dinero, sin dinero,

1168
00:58:51,760 --> 00:58:58,080
equivocado, correcto, pero es mi libertad, la dignidad de vivir mi proceso a mi manera

1169
00:58:58,280 --> 00:58:59,400
y cometer mis errores.

1170
00:58:59,600 --> 00:59:03,120
Claro, te estás conociendo a ti mismo y cuando eres tú,

1171
00:59:03,120 --> 00:59:05,880
te vuelves muy magnético. Claro.

1172
00:59:06,080 --> 00:59:11,360
O sea, todos veamos a los artistas, a los pintores, los que son más irreverentes.

1173
00:59:11,560 --> 00:59:13,280
Las personas están llorando.

1174
00:59:13,480 --> 00:59:18,880
O sea, Elvis en su momento era algo fuera de lo común y la gente lloraba.

1175
00:59:19,080 --> 00:59:22,360
O sea, lloraban cuando lo veían por su energía tan auténtica.

1176
00:59:22,560 --> 00:59:24,320
Lo criticaban y lo censuraban y lo

1177
00:59:24,320 --> 00:59:30,240
multaron por mover las piernas de cierta forma, porque era este era pecaminoso,

1178
00:59:30,240 --> 00:59:34,960
era erótico y la cámara, la cámara se cerraba y no mostraba sus piernas.

1179
00:59:35,160 --> 00:59:39,880
Imagínate si Elvis Presley hubiera querido encajar, agradar y encajar.

1180
00:59:40,080 --> 00:59:44,000
Sí. Imagínate si Picasso hubiera dicho no, no, no mis dibujos, mis pinturas están muy

1181
00:59:44,000 --> 00:59:45,280
raras, yo tengo que encajar.

1182
00:59:45,480 --> 00:59:50,840
Así es. Imagina, piensa en el autor, en el cantante, en el pintor, en el emprendimiento.

1183
00:59:51,040 --> 00:59:53,960
Imagínate si Steve Jobs dijera no, no, no.

1184
00:59:54,160 --> 00:59:56,000
Cómo voy a sacar un teléfono distinto?

1185
00:59:56,200 --> 00:59:56,920
Claro que yo tengo.

1186
00:59:57,120 --> 00:59:59,520
O sea, a nivel emprendimiento, la Universidad

1187
00:59:59,520 --> 01:00:03,640
de Harvard justamente dice que los emprendedores que se muestran genuinos o

1188
01:00:03,840 --> 01:00:09,280
se atreven a ser ellos al presentar sus ideas son tres veces más propensos a

1189
01:00:09,480 --> 01:00:12,960
obtener financiamiento, no importa qué tan diferente sea su idea,

1190
01:00:13,160 --> 01:00:16,080
que aquellos que intentan complacer a los inversionistas.

1191
01:00:16,280 --> 01:00:19,400
Tú haces un plan de negocios y quieres complacer inversionistas.

1192
01:00:19,600 --> 01:00:23,440
Es menos probable que te den dinero que si dices este es un plan de negocios

1193
01:00:23,440 --> 01:00:25,480
diferente y eso es lo que yo quiero hacer.

1194
01:00:25,680 --> 01:00:27,160
Qué impresionante, verdad? Impresionante.

1195
01:00:27,160 --> 01:00:32,120
Es que ahí no está el ser y es una parte muy importante de la manifestación

1196
01:00:32,320 --> 01:00:37,080
y de la felicidad, porque nosotros podemos encontrar la felicidad en medio de

1197
01:00:37,280 --> 01:00:41,400
de la confusión o a lo mejor en medio de un duelo de un ser querido que falleció.

1198
01:00:41,600 --> 01:00:46,040
Creemos que la felicidad es claro y es a lo mejor alguien fallece y tú puedes

1199
01:00:46,240 --> 01:00:49,440
estar muy agradecido por el tiempo que estuvieron juntos.

1200
01:00:49,640 --> 01:00:54,920
Y yo creo que es importante sostenernos también, porque cuando estamos

1201
01:00:54,920 --> 01:00:58,520
tratando de agradar a los demás, nos traicionamos a nosotros mismos,

1202
01:00:58,720 --> 01:01:01,720
nos abandonamos, gran traición, no nos sostenemos.

1203
01:01:01,920 --> 01:01:02,360
Sí, sí, sí.

1204
01:01:02,560 --> 01:01:06,560
Dice también la Universidad de California en Berkeley, una gran universidad muy

1205
01:01:06,560 --> 01:01:10,240
reconocida, que la autenticidad nos da la capacidad de tomar decisiones alineadas

1206
01:01:10,240 --> 01:01:14,240
con nuestros valores, pero que además reduce el estrés y mejor el bienestar

1207
01:01:14,440 --> 01:01:19,560
emocional. Claro, porque imagínate, te estás aguantando algo o no lo quieres ver

1208
01:01:19,760 --> 01:01:22,840
o lo reprimes y no recibes esa información.

1209
01:01:22,840 --> 01:01:25,400
Claro, claro. O sea, ese dolor, ese duelo,

1210
01:01:25,600 --> 01:01:30,640
esa tristeza o ese enojo viene a marcarte un cambio de dirección.

1211
01:01:30,720 --> 01:01:32,520
Claro. El enojo te dice que hay que poner

1212
01:01:32,520 --> 01:01:35,440
límites, la tristeza te dice que se está cerrando un ciclo.

1213
01:01:35,440 --> 01:01:36,320
Claro, claro.

1214
01:01:36,520 --> 01:01:39,000
Nosotros tenemos un curso en línea con miles y miles de alumnos.

1215
01:01:39,000 --> 01:01:41,920
Se llama Alcanzas tus sueños y el ejercicio más bonito que tenemos

1216
01:01:42,120 --> 01:01:45,600
dentro del curso es justamente uno en donde le ayudamos a la gente.

1217
01:01:45,800 --> 01:01:48,680
Es una meditación con una técnica muy bonita

1218
01:01:48,880 --> 01:01:51,640
donde le ayudamos a la gente a distinguir.

1219
01:01:51,640 --> 01:01:53,880
O sea, haces una lista de metas.

1220
01:01:54,080 --> 01:01:57,760
Es un ejercicio que aprendí de Robert Kiyosaki y lo hacía yo con él y dije

1221
01:01:57,960 --> 01:02:01,600
que lo metimos. Sí, me mentor y lo metimos en el curso.

1222
01:02:01,800 --> 01:02:05,760
Haces una lista de metas y luego las metas

1223
01:02:05,960 --> 01:02:11,720
con la meditación las confrontas con lo que a ti te hace feliz.

1224
01:02:11,920 --> 01:02:18,440
Y comúnmente las metas más altas que te pusiste acaban descubriendo con el

1225
01:02:18,440 --> 01:02:24,520
ejercicio que eran no eran metas tuyas, eran obligaciones, culpas.

1226
01:02:24,720 --> 01:02:29,720
Tengo que hacer algo y lo que metiste ahí de relleno.

1227
01:02:29,920 --> 01:02:33,440
Eras tú, eras tú, eras tú y eso es la

1228
01:02:33,640 --> 01:02:37,600
parte más valiosa, creo yo, el corazón de todo ese curso.

1229
01:02:37,600 --> 01:02:40,600
Al ratito a todos los socios y socias les vamos a mandar una liga para que se

1230
01:02:40,800 --> 01:02:43,200
inscriban a la primera clase gratis de ese curso.

1231
01:02:43,400 --> 01:02:46,640
Si no se han inscrito, vayan a mercantil en regil punto com, digan al fórmula

1232
01:02:46,640 --> 01:02:48,680
para que se inscriban y ahí les llega y es gratis.

1233
01:02:48,880 --> 01:02:50,840
Pero eso y ese ejercicio.

1234
01:02:51,040 --> 01:02:54,840
Me acuerdo que lo hacíamos cada año, viví unos años en Arizona y cada año nos

1235
01:02:55,040 --> 01:03:01,240
reuníamos a hacerlo porque una cosa son las obligaciones

1236
01:03:01,440 --> 01:03:03,520
y otra cosa es lo que de verdad está en tu corazón.

1237
01:03:03,720 --> 01:03:06,160
Sí, porque viene del alma, viene del alma.

1238
01:03:06,360 --> 01:03:07,640
Pero es atreverte.

1239
01:03:07,840 --> 01:03:10,800
Sí, es atreverse porque yo creo que es estar, o sea,

1240
01:03:11,000 --> 01:03:15,400
darte la oportunidad de estar totalmente presente, porque es muy fácil que nuestra

1241
01:03:15,400 --> 01:03:19,560
mente divague y que estemos o en el pasado o en el futuro.

1242
01:03:19,760 --> 01:03:24,000
Y cuando estamos acompañándonos a nosotros en el momento presente,

1243
01:03:24,200 --> 01:03:28,560
nos damos permiso de conocernos, porque cuando manifestamos algo,

1244
01:03:28,760 --> 01:03:32,960
yo creo que lo que realmente manifestamos cuando compras tu casa nueva, tu carro,

1245
01:03:33,160 --> 01:03:38,360
el empleo, tu proyecto, estás manifestando una versión de ti mismo que no conocías.

1246
01:03:38,560 --> 01:03:44,400
Entonces realmente es un camino de transformación y de autodescubrimiento.

1247
01:03:44,400 --> 01:03:49,160
O sea, la vida es ese juego de de estar conectando con la fuerza del espíritu.

1248
01:03:49,360 --> 01:03:53,800
Y esa es la luz que nos va abriendo las puertas para que se cumpla todo.

1249
01:03:54,000 --> 01:03:58,720
Cuántas veces le pasa a la gente que son hijos de doctores o de científicos o de

1250
01:03:58,920 --> 01:04:03,920
alguien? Tienes que ser doctor, tienes que ser abogada, tienes que ser política,

1251
01:04:04,120 --> 01:04:06,440
tienes que tenemos una empresa familiar.

1252
01:04:06,640 --> 01:04:07,920
Pues yo quiero ser otra cosa.

1253
01:04:08,120 --> 01:04:08,400
No, no, no.

1254
01:04:08,600 --> 01:04:11,040
Tú tienes que administrar la empresa familiar porque

1255
01:04:11,040 --> 01:04:14,240
porque tu familia la construyó con todo y hay una verdad en eso.

1256
01:04:14,440 --> 01:04:19,720
Claro, pero no tienes el problema es cuando el tienes, tengo, debo,

1257
01:04:19,920 --> 01:04:23,320
necesito y empiezas a hablar así. Ya son puras obligaciones.

1258
01:04:23,520 --> 01:04:25,880
Claro, y cada persona es diferente.

1259
01:04:26,080 --> 01:04:28,600
O sea, aquí entraemos un propósito de vida diferente,

1260
01:04:28,800 --> 01:04:34,600
algo que prometimos que íbamos a hacer y que en ese hacer íbamos a disfrutarnos

1261
01:04:34,800 --> 01:04:38,000
porque íbamos a estar expresándonos esa expresión del ser.

1262
01:04:38,000 --> 01:04:41,160
Es lo que nos hace magnéticos, como te está diciendo ahorita.

1263
01:04:41,360 --> 01:04:44,000
Desde tu punto de vista, Maritza, nos quedan un par de minutos.

1264
01:04:44,200 --> 01:04:50,040
Cómo darías consejos para identificar que no estás siendo tú y cómo empezar a

1265
01:04:50,040 --> 01:04:53,800
solucionarlo? Porque yo sé que no es algo que se solucione con un chasquido de dedos.

1266
01:04:54,000 --> 01:04:54,600
Así es.

1267
01:04:54,800 --> 01:04:58,160
Pues yo creo que esa valentía de la que estabas hablando ahorita estar dispuesto

1268
01:04:58,360 --> 01:05:02,120
a perder todo con tal de tenerte a ti es un compromiso.

1269
01:05:02,320 --> 01:05:05,280
Y algo que sirve muchísimo es escribir el

1270
01:05:05,280 --> 01:05:10,000
journaling porque ahí puedes desahogarte y decir me siento así porque no con todo.

1271
01:05:10,200 --> 01:05:12,800
No con todo el mundo podemos ser tan vulnerables.

1272
01:05:13,000 --> 01:05:14,280
O sea, no se trata de que te pongas a

1273
01:05:14,280 --> 01:05:16,360
llorar en medio de una junta de negocios, verdad?

1274
01:05:16,560 --> 01:05:20,360
O sea, no vas a gritarle a tu jefe y decir es que ahora soy auténtico.

1275
01:05:20,560 --> 01:05:26,480
Pues no es la autenticidad contigo mismo para sostenerte a ti y así poder recibir

1276
01:05:26,680 --> 01:05:29,360
esas respuestas que te llevan a manifestar tus sueños.

1277
01:05:29,560 --> 01:05:31,000
Sí, y atreverte a ser tu verdad.

1278
01:05:31,200 --> 01:05:32,000
O sea, totalmente.

1279
01:05:32,200 --> 01:05:33,680
A veces

1280
01:05:33,680 --> 01:05:36,680
necesitamos sentimos que necesitamos justificar.

1281
01:05:36,880 --> 01:05:37,920
Sí es cierto.

1282
01:05:38,120 --> 01:05:41,920
Y a veces simplemente no quiero hacerlo, pero es que por qué?

1283
01:05:42,120 --> 01:05:44,160
Es que no lo siento.

1284
01:05:44,360 --> 01:05:45,360
O sea, no lo siento.

1285
01:05:45,360 --> 01:05:46,600
No me late en este momento.

1286
01:05:46,600 --> 01:05:46,920
No quiero.

1287
01:05:46,920 --> 01:05:49,760
A lo mejor el año que entra así, pero no lo siento.

1288
01:05:49,960 --> 01:05:53,680
Y eso es más que suficiente para no no hacerlo.

1289
01:05:53,880 --> 01:05:55,360
Si no lo sientes, no lo hagas.

1290
01:05:55,560 --> 01:05:55,920
Exacto.

1291
01:05:56,120 --> 01:06:01,280
No tienes que racionalizar y encontrar el por qué justificar.

1292
01:06:01,480 --> 01:06:02,200
Sí es cierto.

1293
01:06:02,200 --> 01:06:06,680
Y muchas veces queremos recibir el apoyo y la aprobación de otras personas.

1294
01:06:06,880 --> 01:06:11,040
Que tal si empezamos haciendo el ejercicio de aprobarnos y recibirnos

1295
01:06:11,240 --> 01:06:14,000
exactamente tal y como somos en ese momento?

1296
01:06:14,200 --> 01:06:17,760
Si a veces nos equivocamos y decimos oye, es que voy un poquito tarde,

1297
01:06:17,760 --> 01:06:20,120
no le avisas a alguien, voy a llegar cinco minutos tardes.

1298
01:06:20,320 --> 01:06:22,680
Que esperamos que nos diga no te preocupes.

1299
01:06:22,680 --> 01:06:23,320
Todo está bien.

1300
01:06:23,520 --> 01:06:24,080
Aquí te espero.

1301
01:06:24,280 --> 01:06:26,800
Y esa voz no somos con nosotros.

1302
01:06:27,000 --> 01:06:29,640
Somos muy exigentes con nosotros mismos.

1303
01:06:29,640 --> 01:06:34,520
Entonces pues atrevernos a hacer ese sostén para nosotros mismos y abrazar

1304
01:06:34,720 --> 01:06:38,360
ese dolor, escribir y pues también conectar con alguien.

1305
01:06:38,560 --> 01:06:41,360
Personas vitamina o tener un terapeuta,

1306
01:06:41,360 --> 01:06:44,560
alguien profesional que nos acompañe en eso para saber que todo va a estar bien.

1307
01:06:44,760 --> 01:06:45,200
Claro.

1308
01:06:45,400 --> 01:06:47,320
Y yo creo que es muy importante recordar.

1309
01:06:47,520 --> 01:06:48,600
Queremos respeto.

1310
01:06:48,800 --> 01:06:50,240
Hay que respetarte tú primero.

1311
01:06:50,440 --> 01:06:56,400
Sí, la ley del espejo, la ley del espejo y faltarte a

1312
01:06:56,880 --> 01:06:58,520
traicionarte, como lo decías tú,

1313
01:06:58,520 --> 01:07:00,680
hacer lo que no quiero hacer.

1314
01:07:00,880 --> 01:07:01,760
Es una falta de respeto.

1315
01:07:01,760 --> 01:07:03,000
Sí, es una falta de respeto.

1316
01:07:03,200 --> 01:07:04,200
Hay que dejarnos de traicionar.

1317
01:07:04,200 --> 01:07:07,120
Maritza del Río, dónde te encontramos para aprender más de ti?

1318
01:07:07,320 --> 01:07:09,120
Mis redes sociales todas son arroba.

1319
01:07:09,320 --> 01:07:10,760
Yo soy la Universa.

1320
01:07:10,960 --> 01:07:11,880
Yo soy la Universa.

1321
01:07:12,080 --> 01:07:13,080
Sí, así es tu marca.

1322
01:07:13,280 --> 01:07:17,080
Sí, es un personaje que tengo de comedia que se llama la Universa.

1323
01:07:17,280 --> 01:07:19,280
Sí, o sea, como el universo, como.

1324
01:07:19,480 --> 01:07:22,200
Ajá, sí, nació en Tik Tok en la pandemia.

1325
01:07:22,400 --> 01:07:24,240
Y tú la Universa habla.

1326
01:07:24,440 --> 01:07:25,840
La Universa la amamos.

1327
01:07:25,840 --> 01:07:30,400
La Universa nos pega chanclazos porque nos enseña que la manifestación es

1328
01:07:30,600 --> 01:07:33,880
pies en la tierra y mirada en el cielo, pies en la tierra y mirada en el cielo.

1329
01:07:34,080 --> 01:07:36,040
Acción, manifestación, te dice la Universa.

1330
01:07:36,240 --> 01:07:38,760
O sea, no es como voy a decretar y ya me va a llegar.

1331
01:07:38,960 --> 01:07:39,320
No, no.

1332
01:07:39,520 --> 01:07:43,720
Entonces así se burla de la forma en la que creemos que es la manifestación y nos

1333
01:07:43,720 --> 01:07:47,040
enseña a manifestar así pies en la tierra, mirada en el cielo y acción.

1334
01:07:47,240 --> 01:07:52,000
Acción, claro, acción, es vivir la vida, porque el universo te da retornimentación.

1335
01:07:52,000 --> 01:07:57,960
Raspate las rodillas, vive y toca puertas y lucha por tus sueños y los vas a alcanzar.

1336
01:07:58,160 --> 01:07:59,440
Bueno, checaré la Universa.

1337
01:07:59,640 --> 01:08:01,320
Checará otra vez la red social.

1338
01:08:01,520 --> 01:08:02,560
Cuál es? Arroba.

1339
01:08:02,760 --> 01:08:06,400
Yo soy la Universa en Tik Tok, YouTube, Instagram y Facebook.

1340
01:08:06,520 --> 01:08:08,640
Perfecto. Bueno, pues regresamos después de mensajes.

1341
01:08:08,640 --> 01:08:10,520
Gracias, Maritza, por haber estado con nosotros.

1342
01:08:10,720 --> 01:08:16,120
Hablaremos de los cuatro alimentos del futuro, cuatro alimentos que nos conviene

1343
01:08:16,320 --> 01:08:18,080
porque es la única forma en que será sustentable.

1344
01:08:18,080 --> 01:08:22,000
Soy con Antonio Regil en Grupo Fórmula. Volvemos.

1345
01:08:22,200 --> 01:08:23,440
Hola, soy Chumel Torres.

1346
01:08:23,640 --> 01:08:28,040
Escucha la Radio de la República cuando y donde quieras.

1347
01:08:28,240 --> 01:08:34,720
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida

1348
01:08:34,920 --> 01:08:38,840
Grupo Fórmula. Abriendo la conversación.

1349
01:08:38,840 --> 01:08:39,920
Bueno,

1350
01:08:47,560 --> 01:08:49,240
Bon appetit con Katy Perry.

1351
01:08:49,440 --> 01:08:51,120
Buen apetito. Provechito.

1352
01:08:51,320 --> 01:08:56,560
Bueno, pues la forma en que comemos tiene un impacto directo durísimo, muy fuerte

1353
01:08:56,760 --> 01:09:01,240
en lo que está pasando en el planeta y hoy vamos a hablar de el porqué.

1354
01:09:01,440 --> 01:09:05,560
La forma en que comemos no funciona, no es sostenible, porque no da.

1355
01:09:05,760 --> 01:09:06,920
Así como estamos.

1356
01:09:06,920 --> 01:09:10,320
Por qué no da y por qué los organismos mundiales están pidiendo que cambiemos

1357
01:09:10,520 --> 01:09:13,960
nuestra forma de comer y cuáles son los alimentos del futuro.

1358
01:09:14,160 --> 01:09:17,120
Así que vamos a aprender mucho hoy aquí en el programa y hemos invitado a Adrián

1359
01:09:17,320 --> 01:09:21,440
Alegre Ramírez, que es periodista y director de una maravillosa plataforma.

1360
01:09:21,440 --> 01:09:25,000
A mí me encanta de las cuentas que siguen Instagram que se llama Blue Wire, que está

1361
01:09:25,200 --> 01:09:30,200
dedicada a temas ambientales, pero lo manejan con información muy concreta, muy

1362
01:09:30,400 --> 01:09:34,440
práctica, o sea cada cada post que les ves como que wow, qué información tan

1363
01:09:34,440 --> 01:09:38,240
tan interesante y me dan ganas de que esto se conozca más a nivel masivo.

1364
01:09:38,240 --> 01:09:40,880
Por eso lo hemos invitado. Me querido Adrián, bienvenido al programa.

1365
01:09:41,080 --> 01:09:42,040
Muchísimas gracias, Marco.

1366
01:09:42,240 --> 01:09:43,040
Almiración mutua.

1367
01:09:43,240 --> 01:09:46,440
Ahorita que estaba desde aquí afuera escuchando lo que están haciendo para

1368
01:09:46,640 --> 01:09:52,360
poder dar difusión a el tema nutritivo de la comida y con ejemplos tácitos de cómo

1369
01:09:52,560 --> 01:09:55,880
podemos consumirlo e inclusivas recetas es algo indispensable.

1370
01:09:55,960 --> 01:09:57,960
Claro, estamos haciendo todo lo posible, amigo.

1371
01:09:58,160 --> 01:10:00,000
Pero a ver, empecemos con el con el tema.

1372
01:10:00,200 --> 01:10:03,520
Por qué la forma en que comemos no tiene futuro?

1373
01:10:03,520 --> 01:10:04,720
Por qué no es sostenible?

1374
01:10:04,920 --> 01:10:09,280
Por qué Europa entera ya está dando subsidios a los alimentos basados en

1375
01:10:09,480 --> 01:10:14,200
plantas? Por qué hay todo un plan ya sobre todo el continente europeo que es donde más

1376
01:10:14,400 --> 01:10:17,000
conciencia tienen para cambiar la forma en que comemos?

1377
01:10:17,200 --> 01:10:21,280
Si en el continente europeo tienen demasiada conciencia sobre este tema y de

1378
01:10:21,480 --> 01:10:25,840
hecho la calidad de la comida desde hace varias décadas es muchísimo más elevada

1379
01:10:26,040 --> 01:10:28,080
ya mucho más que Estados Unidos y Canadá.

1380
01:10:28,280 --> 01:10:30,440
Estados Unidos es de las que más es

1381
01:10:30,440 --> 01:10:33,760
más baja calidad nutricional. Estados Unidos es el peor ejemplo de cómo comer.

1382
01:10:33,960 --> 01:10:35,040
Exactamente.

1383
01:10:35,240 --> 01:10:39,880
Pues la razón es multifactorial, porque si lo podemos ver desde cómo afecta,

1384
01:10:39,880 --> 01:10:42,840
por ejemplo, los desastres climáticos, que ya no le podemos decir desastres

1385
01:10:43,040 --> 01:10:47,640
naturales porque claramente tenemos un impacto nosotros como especie, como seres

1386
01:10:47,840 --> 01:10:51,040
humanos y nuestras actividades, pues podríamos estar hablando de que

1387
01:10:51,240 --> 01:10:56,280
las inundaciones, las sequías, los huracanes, los incendios los últimos dos años han

1388
01:10:56,280 --> 01:11:01,600
hecho exageradamente evidente lo presente que está el cambio climático y la crisis

1389
01:11:01,800 --> 01:11:06,840
climática. Hace una semana estaba la dana, hace seis meses estaba la sequía,

1390
01:11:06,840 --> 01:11:10,480
una de las peores que vimos vivido en México, los incendios en el Amazonas que

1391
01:11:10,680 --> 01:11:15,480
están acabando, que justamente lo están haciendo para poder en cierta medida

1392
01:11:15,680 --> 01:11:19,320
producir más alimentos. No sólo es el cultivo de carne, también es el cultivo

1393
01:11:19,520 --> 01:11:23,880
de soya y de diferentes mecanismos de producción agrícola que

1394
01:11:23,880 --> 01:11:27,680
pues están devastando con la biodiversidad de millones de hectáreas en

1395
01:11:27,880 --> 01:11:32,240
todo el mundo y es muy importante que entendamos toda esta faceta, cómo es que

1396
01:11:32,440 --> 01:11:36,840
nos afecta, porque el problema para poder responder de forma tácita cuál es el

1397
01:11:37,040 --> 01:11:40,000
problema es la industrialización de la agricultura.

1398
01:11:40,200 --> 01:11:44,800
Lo que esto está generando es que el método principal de agricultura que tenemos

1399
01:11:45,000 --> 01:11:48,680
en todo el mundo sea el monocultivo, que lo que hace es que elimina todas las

1400
01:11:48,680 --> 01:11:54,360
hierbas que están alrededor de trigo, maíz, para poder solamente tener maíz

1401
01:11:54,560 --> 01:11:58,160
y entonces esto lo que produce es una degradación de los suelos, porque ya no

1402
01:11:58,360 --> 01:12:02,240
tenemos las hierbas que, y además haciendo un paréntesis, son las que mayor

1403
01:12:02,440 --> 01:12:06,840
captura de carbono realizan año por año en esa parcela de tierra.

1404
01:12:07,040 --> 01:12:07,880
Y nutren la tierra.

1405
01:12:08,080 --> 01:12:11,320
Y nutren la tierra y generan como toda esta sinergia, que es muy importante

1406
01:12:11,520 --> 01:12:15,320
entender tanto la relación que tenemos nosotros con la tierra y la relación que

1407
01:12:15,320 --> 01:12:19,760
tiene la tierra con nosotros, pues se va degradando el suelo al hacer esta

1408
01:12:19,960 --> 01:12:24,000
práctica intensiva de monocultivo que requiere de pesticidas, requiere de

1409
01:12:24,200 --> 01:12:28,400
fertilizantes, requiere de muchos elementos químicos que lo que terminan

1410
01:12:28,600 --> 01:12:32,920
haciendo es acabar en todo nuestro ecosistema, porque se filtran al subsuelo,

1411
01:12:33,120 --> 01:12:37,640
terminan en los mantos acuíferos o se filtran a los ríos y terminan también en

1412
01:12:37,840 --> 01:12:42,200
nuestro cuerpo, que eliminando la parte de nuestro cuerpo, la razón principal,

1413
01:12:42,200 --> 01:12:45,480
porque nosotros lo podemos procesar al final del día, podemos ser tanto filtros

1414
01:12:45,680 --> 01:12:49,680
para el aire como aquí lo somos por muchos meses en la Ciudad de México como

1415
01:12:49,880 --> 01:12:55,040
filtros para lo que lo que comemos, lo traducimos en puede ser muchas veces en

1416
01:12:55,240 --> 01:13:00,440
enfermedades y puede ser muchas veces en pues nada, no nos termina de hacer daño.

1417
01:13:00,640 --> 01:13:03,880
Pero los monocultivos son básicamente para la ganadería, o sea, no para los seres

1418
01:13:04,080 --> 01:13:04,880
humanos. Exactamente.

1419
01:13:05,080 --> 01:13:08,920
Si lo hacen, si también nos dan la comida que sobra de ahí, pero la ganadería

1420
01:13:09,120 --> 01:13:10,440
requiere de monocultivos.

1421
01:13:10,640 --> 01:13:11,840
La ganadería exactamente.

1422
01:13:11,840 --> 01:13:12,840
Ese es el problema.

1423
01:13:13,040 --> 01:13:14,840
Es el problema. Nuestro consumo de carne.

1424
01:13:15,040 --> 01:13:20,160
Tengo unos datos aquí, por ejemplo, son entre 25 y 30 los metros cuadrados que se

1425
01:13:20,360 --> 01:13:25,160
requiere para de tierra para un kilo de carne, un kilo de carne, un kilo de carne,

1426
01:13:25,360 --> 01:13:30,760
25 y 30 metros cuadrados y el agua 15 mil litros de agua para un litro de carne.

1427
01:13:30,960 --> 01:13:32,600
Esto es un kilo de carne, un kilo, un kilo.

1428
01:13:32,800 --> 01:13:36,120
O sea, ahorita cuando alguien va al restaurante y se pide 400 gramos,

1429
01:13:36,120 --> 01:13:37,360
entonces estamos hablando de la mitad.

1430
01:13:37,360 --> 01:13:45,000
Estamos hablando de entre 12 y 15 metros cuadrados y 7500 litros de agua para esos

1431
01:13:45,200 --> 01:13:48,520
400 500 gramos de un corte de carne.

1432
01:13:48,720 --> 01:13:50,480
El problema que esto está generando es una

1433
01:13:50,680 --> 01:13:53,920
degradación de suelo a nivel global exageradamente grande.

1434
01:13:54,120 --> 01:13:58,000
Un tercio de los suelos de nuestro planeta hoy en día están degradados.

1435
01:13:58,200 --> 01:14:03,720
Y si nos vamos a nivel México, en México el 64 por ciento de los suelos están

1436
01:14:03,920 --> 01:14:05,880
degradados en algún porcentaje.

1437
01:14:05,880 --> 01:14:07,320
Y qué significa degradación?

1438
01:14:07,520 --> 01:14:11,600
Pues lo que significa básicamente es que no tienen los microorganismos necesarios

1439
01:14:11,800 --> 01:14:16,960
para poder darle sustento a vida, es decir, a las plantas y por lo tanto a

1440
01:14:17,160 --> 01:14:20,200
productos alimenticios con una alta calidad nutricional,

1441
01:14:20,400 --> 01:14:25,000
como también que pierde la estructura del suelo y cuando llega una lluvia se va

1442
01:14:25,200 --> 01:14:27,520
el suelo y se erosiona. Claro.

1443
01:14:27,720 --> 01:14:32,040
Cuando llega el viento se va todo esa primera capa se va.

1444
01:14:32,040 --> 01:14:37,200
Y lo que eso genera es un loop circular que todo el carbono que se había

1445
01:14:37,400 --> 01:14:40,520
almacenado en ese espacio otra vez vuelve a salir a la atmósfera.

1446
01:14:40,720 --> 01:14:45,640
Y es muy curioso porque el teeling, el arado, se realiza en América del Norte en

1447
01:14:45,840 --> 01:14:50,120
específico en los meses de cuando se está finalizando el invierno y empieza la

1448
01:14:50,320 --> 01:14:54,440
primavera, que curiosamente cuáles son los meses que más calor tenemos aquí en

1449
01:14:54,640 --> 01:14:58,840
la Ciudad de México y qué más está este término del heat dome que le llaman los

1450
01:14:58,840 --> 01:15:02,480
meteorólogos americanos y la ola de calor que le llamamos aquí en México, que este

1451
01:15:02,680 --> 01:15:08,080
año fue 8 de la noche 32 grados centígrados en Ciudad de México.

1452
01:15:08,280 --> 01:15:10,760
Nosotros caminando por la calle decíamos no puede ser este calor.

1453
01:15:10,960 --> 01:15:12,440
No, no, no. Parece que estabas en otra ciudad.

1454
01:15:12,640 --> 01:15:13,640
Mucha relación.

1455
01:15:13,840 --> 01:15:19,120
Claro que sí tiene que ver el consumo de la carne derivado del método de

1456
01:15:19,320 --> 01:15:21,240
producción del ganado.

1457
01:15:21,440 --> 01:15:22,040
Hoy en día.

1458
01:15:22,240 --> 01:15:23,120
No, y se siguen talando.

1459
01:15:23,320 --> 01:15:28,320
O sea, el Amazonas, la cantidad de las áreas que se han talado porque se queman

1460
01:15:28,320 --> 01:15:33,280
árboles, se talan árboles para abrir este espacio y poder sembrar monocultivos,

1461
01:15:33,480 --> 01:15:36,560
para poder criar ganado y el agua que se consumen.

1462
01:15:36,760 --> 01:15:37,720
Es un círculo vicioso.

1463
01:15:37,920 --> 01:15:41,720
Estamos destrozando al planeta y no es sustentable.

1464
01:15:41,920 --> 01:15:44,720
O sea, no podemos seguir comiendo una dieta basada en carne.

1465
01:15:44,920 --> 01:15:45,440
O sea, no es.

1466
01:15:45,640 --> 01:15:47,360
Todos los organismos internacionales lo dicen.

1467
01:15:47,560 --> 01:15:49,440
No es sostenible en lo más mínimo.

1468
01:15:49,640 --> 01:15:51,320
Ok. ¿Cuáles son las soluciones?

1469
01:15:51,520 --> 01:15:54,080
La primera es generar conciencia,

1470
01:15:54,280 --> 01:15:57,320
que es lo que estamos intentando hacer, hacer conciencia sobre

1471
01:15:57,320 --> 01:16:00,000
qué es lo que estamos haciendo, que está dañando.

1472
01:16:00,000 --> 01:16:02,480
Porque si no tenemos conocimiento sobre cuál es el problema,

1473
01:16:02,480 --> 01:16:04,280
nunca vamos a encontrar la solución.

1474
01:16:04,480 --> 01:16:05,760
Después de eso, por ejemplo,

1475
01:16:05,960 --> 01:16:11,520
lo que podemos hacer es no solamente tiene que ser el lado de trasladarnos al

1476
01:16:11,720 --> 01:16:15,920
vegetarianismo o al veganismo, sino también es, por ejemplo,

1477
01:16:16,120 --> 01:16:19,640
una de las razones por la que es tan peligroso todo este círculo vicioso del

1478
01:16:19,840 --> 01:16:24,960
consumo de carne es porque las vacas, al consumir granos que vienen de estos

1479
01:16:24,960 --> 01:16:30,520
modelos de fabricación de monocultivos, producen un químico que se llama metano,

1480
01:16:30,720 --> 01:16:35,880
que es 25 veces más dañino que el dióxido de carbono en la generación del

1481
01:16:36,080 --> 01:16:38,120
efecto invernadero 25 veces.

1482
01:16:38,320 --> 01:16:40,560
El metano es 25 veces más dañino,

1483
01:16:40,760 --> 01:16:45,520
pero la razón por la que las vacas producen este gas es debido a su alimentación.

1484
01:16:45,720 --> 01:16:48,400
Claro. Entonces aquí es donde llega estos

1485
01:16:48,600 --> 01:16:52,960
métodos de producción alternativos que tienen mucho que ver con

1486
01:16:52,960 --> 01:16:54,760
lo que hacíamos mucho en el pasado.

1487
01:16:54,960 --> 01:16:56,880
Por ejemplo, los mayas es algo muy interesante.

1488
01:16:57,080 --> 01:17:01,320
Tenían un término que se llama jardín forestal, que es vamos a producir la

1489
01:17:01,520 --> 01:17:05,800
comida en este jardín, hasta una forma bonita, porque el jardín es una

1490
01:17:06,000 --> 01:17:09,960
apropiación de la naturaleza y diversidad.

1491
01:17:10,160 --> 01:17:13,800
Pues no es un monocultivo, no es más, más, más, más.

1492
01:17:14,000 --> 01:17:19,040
Hay tenemos maíz y tenemos diversas especies que no solamente almacena el

1493
01:17:19,040 --> 01:17:22,840
carbono y lo mantienen porque ya no hacen necesario el arado, porque cuando se

1494
01:17:23,040 --> 01:17:25,720
acaba un cultivo llega a otro cultivo.

1495
01:17:25,920 --> 01:17:29,920
Entonces es aprovechar la tierra para que lo que nos puede dar la tierra nos lo

1496
01:17:30,120 --> 01:17:31,800
dé de forma orgánica y natural.

1497
01:17:32,000 --> 01:17:35,720
Y es lo natural y para de tomar conciencia estoy aquí leyendo algunos

1498
01:17:35,920 --> 01:17:37,160
estadísticas de Naciones Unidas.

1499
01:17:37,360 --> 01:17:41,120
Dice que para alimentar a los 10 mil millones de personas que habitaremos la

1500
01:17:41,320 --> 01:17:46,000
tierra en el año 2050, la producción de alimentos tendría que crecer 70 por

1501
01:17:46,200 --> 01:17:48,280
ciento más de lo que tenemos ahorita.

1502
01:17:48,280 --> 01:17:52,280
Y con este sistema estamos suicidándonos con todo y el planeta.

1503
01:17:52,480 --> 01:17:55,680
O sea, no podemos seguir con monocultivos y con ganadería.

1504
01:17:55,880 --> 01:18:01,760
Y esa es otra solución, porque si lo piensas de hoy que somos 8200 a 10 mil no es 70

1505
01:18:01,960 --> 01:18:02,840
por ciento más, no.

1506
01:18:03,040 --> 01:18:05,000
Pero porque requerimos 70 por ciento más?

1507
01:18:05,200 --> 01:18:10,040
Porque tenemos una merma en alimentos y es inentendible.

1508
01:18:10,240 --> 01:18:14,240
El desperdicio de alimentos es realmente grande y también hay muchas cosas y

1509
01:18:14,240 --> 01:18:19,600
muchas personas que están trabajando para poder mejorar la eficiencia que tenemos

1510
01:18:19,800 --> 01:18:21,080
en el consumo de alimentos.

1511
01:18:21,280 --> 01:18:23,120
Entonces una es la forma en que producimos.

1512
01:18:23,320 --> 01:18:25,160
Exacto. Otro es lo que consumimos.

1513
01:18:25,360 --> 01:18:28,640
No tenemos que hacernos 100 por ciento basados en plantas, como lo decimos

1514
01:18:28,840 --> 01:18:32,240
siempre, pero sí podemos bajarle al consumo de los que tenemos.

1515
01:18:32,440 --> 01:18:34,640
Tenemos que ya no es podemos, ya es tenemos que si.

1516
01:18:34,840 --> 01:18:35,360
Sí, sí.

1517
01:18:35,560 --> 01:18:38,880
Y es importante justo hacer conciencia sobre todas las personas que estuvieron

1518
01:18:38,880 --> 01:18:44,280
antes que yo de cómo poder hacerlo, cómo nutricionalmente podemos mantenernos

1519
01:18:44,480 --> 01:18:47,800
con un buen balance nutricional dentro de nuestro cuerpo.

1520
01:18:48,000 --> 01:18:49,760
Pero cuáles son los alimentos del futuro?

1521
01:18:49,760 --> 01:18:53,120
Porque hablamos de hacia dónde va la industria, porque obviamente la industria

1522
01:18:53,320 --> 01:18:55,400
está hablando de varias alternativas.

1523
01:18:55,600 --> 01:18:57,600
Una de ellas es bajarle al consumo de carne.

1524
01:18:57,800 --> 01:19:00,640
Pero de dónde más podemos sacar la proteína en los alimentos?

1525
01:19:00,840 --> 01:19:01,560
Cuál es el futuro?

1526
01:19:01,760 --> 01:19:03,560
Hay muchas posibles opciones.

1527
01:19:03,760 --> 01:19:07,240
Primero, una cosa muy importante es si empezamos a apoyar la agricultura

1528
01:19:07,240 --> 01:19:10,680
regenerativa antes de pasarme los alimentos del futuro, si apoyamos la

1529
01:19:10,880 --> 01:19:14,440
agricultura regenerativa, va a ser muy útil porque poco a poco se va a ir

1530
01:19:14,640 --> 01:19:18,920
democratizando y se va a ir volviendo más barato el acceso a los productos

1531
01:19:19,120 --> 01:19:20,760
nutricionales de alto contenido.

1532
01:19:20,960 --> 01:19:24,360
La cultura, pero en pocas palabras, la agricultura regenerativa es

1533
01:19:24,560 --> 01:19:29,480
agricultura regenerativa, es utilizar métodos milenarios y

1534
01:19:29,680 --> 01:19:35,320
tecnología moderna para poder generar alimentos de una forma sostenible tanto

1535
01:19:35,320 --> 01:19:39,080
con el suelo como con el aire, como con el agua y con el espacio que habitan.

1536
01:19:39,280 --> 01:19:41,560
Regresar al pasado, generar al pasado.

1537
01:19:41,760 --> 01:19:44,920
Ok, un poco regresar al pasado y un poco aprovechar las tecnologías que tenemos.

1538
01:19:45,120 --> 01:19:47,240
Qué más? Porque nos quedan tres minutitos, amigo.

1539
01:19:47,440 --> 01:19:52,200
Ok, bueno, en alimentos podemos hablar de que existen los hongos y la micoproteína,

1540
01:19:52,400 --> 01:19:54,240
que digo, en México ya los conocemos.

1541
01:19:54,440 --> 01:19:57,880
Aquí hay hacemos mucho setas, champiñones,

1542
01:19:58,080 --> 01:20:04,000
tienen alto contenido proteico y un impacto mucho más bajo ambiental que la carne.

1543
01:20:04,000 --> 01:20:07,440
Entonces se volverá a semillas, a proteína vegetal, a hongos.

1544
01:20:07,640 --> 01:20:10,080
Es vegetal tomar la proteína de los vegetales.

1545
01:20:10,280 --> 01:20:15,280
Encontrar alternativas a la carne y también encontrar alternativas a la carne que más

1546
01:20:15,480 --> 01:20:19,880
contamina. Estamos hablando de hongos y de hay nuevas tecnologías también como la

1547
01:20:20,080 --> 01:20:24,600
micoproteína, que es utilizar el miselio, que es la etapa primordial del hongo antes

1548
01:20:24,800 --> 01:20:31,160
de que se genere el fruto y ahí poder desarrollar productos de alimenticios que

1549
01:20:31,160 --> 01:20:36,000
son muy ricos en proteína, muy ricos en diferentes elementos como el hierro,

1550
01:20:36,200 --> 01:20:40,080
el fósforo, que son indispensables y que hoy en día derivado de todas las prácticas

1551
01:20:40,280 --> 01:20:45,840
que estamos hablando, son hasta 50 por ciento más bajos en promedio que en 1950.

1552
01:20:46,040 --> 01:20:49,440
Hoy comemos una manzana y esa manzana es

1553
01:20:49,640 --> 01:20:51,480
un tercio de lo que podría ser una manzana.

1554
01:20:51,480 --> 01:20:53,760
Ok, la otra es la carne cultivada en laboratorio,

1555
01:20:53,960 --> 01:20:57,920
que en Europa está tomando cada vez más fuerza, que es carne real, pero hecha en

1556
01:20:57,920 --> 01:21:02,400
laboratorio, no en animales y eso acaba con el consumo de agua, de antibióticos,

1557
01:21:02,600 --> 01:21:07,400
el la deforestación, o sea, pero es carne, carne hecha en laboratorio.

1558
01:21:07,600 --> 01:21:09,520
Ese sí es un alimento muy del futuro,

1559
01:21:09,520 --> 01:21:12,920
pero hoy en día ya hay lugares donde lo puedes probar a un alto costo.

1560
01:21:13,120 --> 01:21:15,320
Por ejemplo, lo que hacen ahí es que

1561
01:21:15,520 --> 01:21:19,280
hacen proliferación de células animales dentro de un laboratorio.

1562
01:21:19,480 --> 01:21:24,160
Por ejemplo, los ejemplos son Good Meat en Estados Unidos, Moza Meat o Offside

1563
01:21:24,160 --> 01:21:28,520
Foods para poder probarlo y justamente no se necesita ni crear.

1564
01:21:28,720 --> 01:21:31,000
Entonces eliminas la violencia hacia los animales.

1565
01:21:31,200 --> 01:21:32,680
No se necesita criar animales.

1566
01:21:32,880 --> 01:21:36,440
Se reduce muchísimo el uso de recursos como el agua, el suelo.

1567
01:21:36,640 --> 01:21:38,640
Noventa y nueve por ciento menos recursos,

1568
01:21:38,840 --> 01:21:42,160
noventa y nueve por ciento menos recursos en carne de laboratorio que en carne de

1569
01:21:42,160 --> 01:21:46,320
ganadería tradicional y es muy fiel a la textura y el sabor para aquellos que aman.

1570
01:21:46,520 --> 01:21:49,600
Porque es que es carne de verdad, es carne hecha con células animales.

1571
01:21:49,800 --> 01:21:50,760
Entonces, que quieren seguir comiendo

1572
01:21:50,760 --> 01:21:53,040
carne si habrá una manera de que sigan comiendo carne.

1573
01:21:53,040 --> 01:21:53,600
Por supuesto.

1574
01:21:53,600 --> 01:21:57,600
Es una tecnología en desarrollo que tiene un impacto y tendrá un impacto ambiental.

1575
01:21:57,800 --> 01:22:01,640
Tal vez un poco incierto porque habría que medir la energía que se va a utilizar

1576
01:22:01,640 --> 01:22:04,880
y el costo de poder desarrollar la tecnología, pero eventualmente podrá

1577
01:22:05,080 --> 01:22:07,880
generar las eficiencias para disminuir este impacto ambiental.

1578
01:22:08,080 --> 01:22:11,000
Qué más insectos nos han dicho por aquí.

1579
01:22:11,200 --> 01:22:14,560
En México tenemos una cultura de consumo de insectos muy, muy, muy elevada.

1580
01:22:14,760 --> 01:22:18,560
Y si nos podemos remontar a una de las culturas que

1581
01:22:18,560 --> 01:22:23,880
perdón alrededor del mundo, los países y las culturas que mayor tiempo,

1582
01:22:24,080 --> 01:22:27,440
por decirlo así, han tenido, son las que más consumen insectos.

1583
01:22:27,640 --> 01:22:32,560
Estamos hablando de Indonesia, China, México y bueno, varias partes de Latinoamérica.

1584
01:22:32,760 --> 01:22:34,400
Grillos, esquemas.

1585
01:22:34,600 --> 01:22:35,560
Pues los escamoles.

1586
01:22:35,760 --> 01:22:36,680
Has probado algunos de los escamoles.

1587
01:22:36,880 --> 01:22:38,840
No como animales, pero pero si.

1588
01:22:39,040 --> 01:22:43,200
Bueno, si están justamente los grillos, los escamoles.

1589
01:22:43,400 --> 01:22:45,600
Hay, por ejemplo, más de mil novecientas

1590
01:22:45,600 --> 01:22:50,480
especies en el mundo de insectos que pueden ser comestibles y obviamente también

1591
01:22:50,680 --> 01:22:55,160
el impacto ambiental que tienen en su producción es infinitamente menor

1592
01:22:55,360 --> 01:22:59,240
y su impacto nutritivo hacia nosotros es mayor, es altísimo.

1593
01:22:59,440 --> 01:23:02,520
Si es lo que he visto en algunas expos donde digo yo no consumo eso,

1594
01:23:02,720 --> 01:23:06,400
pero bueno, si van a consumir animales, hay esta una forma más sustentable

1595
01:23:06,600 --> 01:23:08,200
que vacas, pollos y cerdos.

1596
01:23:08,400 --> 01:23:10,720
El tema es el.

1597
01:23:10,920 --> 01:23:13,960
Es difícil para la gente atreverse a probar las cosas,

1598
01:23:13,960 --> 01:23:16,960
pero la invitación que hacemos aquí es como vivimos en un lugar donde no es tan

1599
01:23:16,960 --> 01:23:21,080
difícil encontrarlo, donde no es tan difícil poder ir al mercado y comprar

1600
01:23:21,280 --> 01:23:22,840
grillitos y empezar por ahí.

1601
01:23:23,040 --> 01:23:28,520
Podés hacerte taquitos con guacamole, que son exageradamente deliciosos y

1602
01:23:28,720 --> 01:23:33,240
empezar a probar porque esto va a ser una necesidad en un futuro si lo que queremos

1603
01:23:33,440 --> 01:23:37,120
realmente es mantener nuestros ríos, nuestros océanos,

1604
01:23:37,320 --> 01:23:41,440
nuestros bosques en el estado en el que hoy están y que las generaciones futuras

1605
01:23:41,440 --> 01:23:45,040
puedan disfrutar de ellos como nosotros pudimos disfrutar de estos.

1606
01:23:45,240 --> 01:23:45,640
Claro,

1607
01:23:45,840 --> 01:23:48,840
espacios natura. Pues ahí el llamado es para la industria ganadera que tiene que

1608
01:23:49,040 --> 01:23:53,680
hacer una transformación, pero urgente y nosotros como consumidores exigirla.

1609
01:23:53,880 --> 01:23:54,520
Ahí está el tema.

1610
01:23:54,560 --> 01:23:56,000
Nosotros como consumidores tenemos que

1611
01:23:56,000 --> 01:24:00,280
exigirla de forma inteligente, tenemos que dejar de consumir la cantidad de carne

1612
01:24:00,280 --> 01:24:03,760
que consumimos y bajarle la carne. Eso es necesario, pero la que se produce

1613
01:24:03,760 --> 01:24:08,120
tenemos que bajarle porque la demanda y la oferta tienen un vínculo absoluto.

1614
01:24:08,320 --> 01:24:10,080
Y cuando se reduzca y cuando la gente

1615
01:24:10,080 --> 01:24:13,360
diga bueno, voy a comer carne una vez a la semana, pues voy a comer carne buena

1616
01:24:13,560 --> 01:24:17,640
y de un rancho que haga agricultura regenerativa y que tenga prácticas

1617
01:24:17,640 --> 01:24:18,560
sostenibles. Muy bien.

1618
01:24:18,560 --> 01:24:21,320
Dónde encontramos Blue Wire, una excelente plataforma donde la podemos

1619
01:24:21,320 --> 01:24:25,200
encontrar a Adrián Alegre y Ramírez? Nos encuentran en arroa bluewire.mx.

1620
01:24:25,400 --> 01:24:26,320
Ese es el Instagram.

1621
01:24:26,520 --> 01:24:31,240
También nos pueden encontrar en cualquier plataforma de podcast.

1622
01:24:31,440 --> 01:24:33,880
Es bluewire.mx igual el podcast ambiental.

1623
01:24:34,080 --> 01:24:38,360
Ahí nos pueden escuchar y pues sintonizan los para poder incrementar su

1624
01:24:38,360 --> 01:24:41,040
conciencia ambiental. Muchas gracias. Volvemos después de una pausa.

1625
01:24:41,240 --> 01:24:46,400
Vamos a hablar sobre el arte de saber venderte, cómo transformar un no en un sí.

1626
01:24:46,600 --> 01:24:48,200
Es el siguiente tema que vamos a tocar.

1627
01:24:48,400 --> 01:24:49,600
Gracias, Adrián Alegre y Ramírez.

1628
01:24:49,600 --> 01:24:50,520
Soy Marcón Antonio Regil.

1629
01:24:50,720 --> 01:24:53,640
Volvemos con más en Grupo Fórmula.

1630
01:25:01,040 --> 01:25:06,040
Ahí están las Spice Girls, porque un día como hoy en 1996,

1631
01:25:06,040 --> 01:25:09,360
Andrea, productora rebelde, qué pasaba con las Spice Girls?

1632
01:25:09,560 --> 01:25:12,080
Pues estaban anunciando su sencillo y yo

1633
01:25:12,080 --> 01:25:14,800
digo que fue el único que tuvieron. Pero fue su debut, no?

1634
01:25:15,000 --> 01:25:19,480
Fue el debut de Wannabe de las Spice Girls, que también es la única canción que tuvieron.

1635
01:25:19,680 --> 01:25:21,080
O sea, las queremos mucho.

1636
01:25:21,280 --> 01:25:23,840
Victoria Beckham, que la seguimos cantando.

1637
01:25:24,040 --> 01:25:25,080
Una sola.

1638
01:25:25,280 --> 01:25:25,920
La verdad es que sí.

1639
01:25:26,120 --> 01:25:26,560
Un solo.

1640
01:25:26,760 --> 01:25:28,000
Fueron One Hit Wonder.

1641
01:25:28,200 --> 01:25:32,040
Sí, o sea, yo creo que era casi como más underground,

1642
01:25:32,040 --> 01:25:35,880
pero como era esta esta girl band.

1643
01:25:36,080 --> 01:25:37,360
Pero mucho esa ruidita.

1644
01:25:37,560 --> 01:25:39,400
Pues imagínate, la seguimos cantando hasta ahorita.

1645
01:25:39,600 --> 01:25:41,160
La única, pero la seguimos cantando.

1646
01:25:41,360 --> 01:25:42,560
Marianne Herzan también está con nosotros.

1647
01:25:42,760 --> 01:25:45,280
Victoria Beckham sigue casada con David Beckham.

1648
01:25:45,480 --> 01:25:46,120
Todavía siguen.

1649
01:25:46,320 --> 01:25:47,360
Todavía siguen.

1650
01:25:47,560 --> 01:25:49,040
Oigan, muy bien.

1651
01:25:49,240 --> 01:25:50,400
Qué bueno por ellos, felicidades.

1652
01:25:50,600 --> 01:25:53,800
Un día como hoy, pero en 2001 se estrenó una película.

1653
01:25:54,000 --> 01:25:54,720
¿Cuál película?

1654
01:25:54,920 --> 01:25:56,800
Harry Potter.

1655
01:25:57,000 --> 01:25:58,040
Te voy a corregir.

1656
01:25:58,240 --> 01:25:58,760
Harry.

1657
01:25:58,960 --> 01:25:59,440
Es una saga.

1658
01:25:59,640 --> 01:26:00,640
Es una saga.

1659
01:26:00,840 --> 01:26:01,760
Perdón, pero se estrenó.

1660
01:26:01,760 --> 01:26:02,760
¿Fue la primera?

1661
01:26:02,960 --> 01:26:04,840
Sí, la Piedra Filosofal, no?

1662
01:26:05,040 --> 01:26:05,840
La Piedra Filosofal.

1663
01:26:06,040 --> 01:26:06,760
En 2001.

1664
01:26:06,960 --> 01:26:07,960
¿Cómo huele el tiempo?

1665
01:26:08,160 --> 01:26:09,040
Ay, ni me digas.

1666
01:26:09,240 --> 01:26:12,320
Yo vengo de estar ahí.

1667
01:26:12,520 --> 01:26:13,320
¿A dónde fuiste?

1668
01:26:13,520 --> 01:26:15,320
Universal Studios.

1669
01:26:15,520 --> 01:26:16,160
Island of Adventure.

1670
01:26:16,360 --> 01:26:17,280
Oh, my God.

1671
01:26:17,480 --> 01:26:18,520
¿En Florida o en California?

1672
01:26:18,720 --> 01:26:19,240
¿A dónde fuiste?

1673
01:26:19,440 --> 01:26:19,880
No, en Orlando.

1674
01:26:20,080 --> 01:26:20,600
En Orlando.

1675
01:26:20,800 --> 01:26:21,280
En Florida.

1676
01:26:21,480 --> 01:26:22,480
¿Y entraste Harry Potter?

1677
01:26:22,680 --> 01:26:24,160
Entré a todo.

1678
01:26:24,360 --> 01:26:27,640
Perdí como cinco horas de mi vida en las filas, pero no pasa nada.

1679
01:26:27,840 --> 01:26:29,120
¿Está bueno el juego de Harry Potter?

1680
01:26:29,320 --> 01:26:31,040
Sí, acaban de abrir una nueva atracción.

1681
01:26:31,040 --> 01:26:31,640
Perdón.

1682
01:26:31,840 --> 01:26:33,480
Pero es como Montaña Rusa o entra así.

1683
01:26:33,680 --> 01:26:36,640
Ay, es que es que no lo he visto en la saga, pero.

1684
01:26:36,840 --> 01:26:37,640
Sí, sí la vi.

1685
01:26:37,840 --> 01:26:38,640
Vi todas las películas de Harry.

1686
01:26:38,840 --> 01:26:40,240
Pues es que hay

1687
01:26:40,440 --> 01:26:44,640
hay una parte donde están las varitas, está Gringotts, que es el barco de Harry Potter.

1688
01:26:44,840 --> 01:26:45,840
Pero es un barco de un carrito.

1689
01:26:46,040 --> 01:26:49,320
Ah, ese es un juego que se llama El Escape en Gringotts.

1690
01:26:49,520 --> 01:26:51,960
O es como un parquecito donde hay varias atracciones de Harry Potter.

1691
01:26:52,160 --> 01:26:56,920
Es que en Universal y en Island of Adventure hay dos parques de Harry Potter.

1692
01:26:56,920 --> 01:27:00,800
Porque es la franquicia que más dinero ha dado a Warner Brothers.

1693
01:27:01,000 --> 01:27:01,720
Oh, mi Dios, claro.

1694
01:27:01,920 --> 01:27:05,000
Es correcto. Oye, pero no hay como es que a mí me gusta que me suben un carrito y me

1695
01:27:05,200 --> 01:27:10,080
vayan así a Disney, pues no hay un hay uno que esto me lo debería de estar

1696
01:27:10,280 --> 01:27:16,240
pagando Universal como pinocchio acaban de no bueno, acaban de inaugurar una

1697
01:27:16,440 --> 01:27:22,600
nueva roller coaster, una montaña rusa que va a ser en la moto de Hagrid

1698
01:27:22,600 --> 01:27:27,880
y se siente yo dije ya me morí aquí y vallo muy rápido y dije no manches marco

1699
01:27:28,080 --> 01:27:31,160
Antonio Regil se va a quedar sin productora porque voy a seguir volando.

1700
01:27:31,360 --> 01:27:34,200
Se sentía muy bueno, pero 10 de 10 vaya

1701
01:27:34,400 --> 01:27:39,440
ahorre porque está caro, pero vale la pena y otro día hablamos de finanzas.

1702
01:27:39,440 --> 01:27:42,680
Pero usted vaya. O sea, sigue generando dinero a pesar de cuantos años que se

1703
01:27:42,880 --> 01:27:46,560
estrenó 2001, imagínate, imagínate y sigue generando millones.

1704
01:27:46,560 --> 01:27:49,840
Y han intentado hacer otra saga y otras películas porque obviamente algo funciona.

1705
01:27:49,840 --> 01:27:54,360
Y ya claro, un día vamos a tener un tema de teorías de la conspiración y yo tengo

1706
01:27:54,560 --> 01:27:59,000
una teoría de conspiración que rolling no escribió Harry Potter.

1707
01:27:59,200 --> 01:28:02,720
Tengo pruebas y no tengo dudas de que no la escribí.

1708
01:28:02,920 --> 01:28:08,080
Y rung y rung y rung y oigan, pues está muy bonita la noticia, pero va a haber

1709
01:28:08,280 --> 01:28:10,440
elecciones en Estados Unidos ya mañana, mañana.

1710
01:28:10,640 --> 01:28:12,080
No sabes el ambiente que está ahí?

1711
01:28:12,280 --> 01:28:13,560
No sé cómo no.

1712
01:28:13,760 --> 01:28:15,800
No es que ya viene de allá.

1713
01:28:16,000 --> 01:28:17,000
Claro, claro.

1714
01:28:17,000 --> 01:28:20,840
Sí, pero tengo todos mis amigos de allá que en Internet no me dejan hablar de eso.

1715
01:28:21,040 --> 01:28:25,240
Sí, no, pero hay gente con banderas y hay gente tomando las calles.

1716
01:28:25,440 --> 01:28:28,440
Es super dividido, super, super dividido, super dividido.

1717
01:28:28,440 --> 01:28:32,720
Pues un día como hoy, pero en 1980 el actor Ronald Reagan, republicano, fue

1718
01:28:32,920 --> 01:28:37,280
elegido en Estados Unidos y arrasó. Fue uno de los presidentes donde incluso

1719
01:28:37,480 --> 01:28:40,760
muchos demócratas votaron por un republicano, claro, por Ronald Reagan.

1720
01:28:40,960 --> 01:28:45,680
Y justamente Ronald Reagan fue el que empezó toda esta relación con los grupos

1721
01:28:45,680 --> 01:28:48,960
evangélicos, que ahora son los que respaldan a Donald Trump.

1722
01:28:49,160 --> 01:28:52,720
Pero el primer presidente que le empezó a dar mucha, mucha calcita, digamos, mucho

1723
01:28:52,920 --> 01:28:54,560
hilo, mucha

1724
01:28:55,720 --> 01:28:59,200
apertura, apertura a que los evangélicos le entraran a la política,

1725
01:28:59,400 --> 01:29:00,640
fue el presidente Ronald Reagan.

1726
01:29:00,640 --> 01:29:02,560
Así que lo que vemos hoy es una consecuencia.

1727
01:29:02,760 --> 01:29:06,440
Un saludo a Ronald, a Ronald, quien pase, es cáncer.

1728
01:29:06,440 --> 01:29:08,160
Lo que no se heredó, lo que no se heró.

1729
01:29:08,360 --> 01:29:12,760
Bueno, hacemos una pausita y volveremos para hablar del arte de saber vender,

1730
01:29:12,760 --> 01:29:17,000
pero venderte a ti mismo, porque todos nos tenemos que vender,

1731
01:29:17,200 --> 01:29:22,040
especialmente cuando queremos tener pareja o cuando queremos que nos contraten.

1732
01:29:22,240 --> 01:29:23,160
Todo el tiempo.

1733
01:29:23,160 --> 01:29:24,360
No importa lo que te dediques.

1734
01:29:24,360 --> 01:29:25,280
Tienes que vender algo.

1735
01:29:25,280 --> 01:29:26,160
Tienes que vender algo.

1736
01:29:26,160 --> 01:29:27,200
Por un bueno, volvemos.

1737
01:29:27,200 --> 01:29:27,920
Hacemos una pausita.

1738
01:29:27,920 --> 01:29:29,000
Soy Marcó Antonio Regil.

1739
01:29:29,200 --> 01:29:32,920
Estamos en Grupo Fórmula y nos queda una hora más de programa para cerrar.

1740
01:29:33,120 --> 01:29:34,200
Volvemos.

1741
01:29:39,920 --> 01:29:42,480
Ahí está Ava con money, money, money, dinero, dinero,

1742
01:29:42,480 --> 01:29:45,000
dinero y hoy vamos a hablar de la marca personal.

1743
01:29:45,200 --> 01:29:49,520
Algo que se de lo que se habla mucho en los últimos años.

1744
01:29:49,720 --> 01:29:51,040
Qué es una marca personal?

1745
01:29:51,240 --> 01:29:53,720
A quién le conviene construir una marca personal?

1746
01:29:53,920 --> 01:29:57,320
Por qué habría de interesarte saber cómo se construye una marca personal?

1747
01:29:57,520 --> 01:29:59,200
Pues hemos invitado a Renata Roa, que es

1748
01:29:59,200 --> 01:30:03,120
autora de este libro justamente, que se llama Tu marca personal para platicar

1749
01:30:03,320 --> 01:30:09,280
de ese tema de una forma en que nos ayude a todos a generar más ingresos, que es

1750
01:30:09,480 --> 01:30:11,480
algo que toda la gente le interesa.

1751
01:30:11,480 --> 01:30:12,560
Renata, bienvenida al programa.

1752
01:30:12,760 --> 01:30:16,760
Muchas gracias y me encantaría justamente hacer o iniciar este segmento con esa

1753
01:30:16,960 --> 01:30:21,120
pregunta a quién le da miedo vender y mucha gente le da miedo.

1754
01:30:21,320 --> 01:30:24,880
Sí, y yo creo que si de hecho nos vamos hasta a hacer una introspección,

1755
01:30:25,080 --> 01:30:28,760
probablemente escuchamos la palabra ventas y nada más sintamos en el cuerpo cómo se

1756
01:30:28,960 --> 01:30:32,280
siente pesado, ay no, qué pena y deja tú la venta, la cobrada, no?

1757
01:30:32,480 --> 01:30:34,120
Porque a veces ese es otro tema.

1758
01:30:34,320 --> 01:30:37,360
Y qué es lo que yo he descubierto a través de 19 años de experiencia

1759
01:30:37,360 --> 01:30:40,680
acompañando la construcción de marcas personales, que crear tu marca personal

1760
01:30:40,680 --> 01:30:41,920
es vender sin vender.

1761
01:30:42,120 --> 01:30:46,200
Entonces tú que me estás escuchando, que ya entiendes que si yo sí todo el tiempo

1762
01:30:46,200 --> 01:30:50,000
nos estamos vendiendo, pero que a la vez te estás dando cuenta que te incomoda

1763
01:30:50,200 --> 01:30:51,160
esta palabrita.

1764
01:30:51,360 --> 01:30:54,240
Creo que este es uno de los grandes regalos que te puedes hacer, pero sobre

1765
01:30:54,240 --> 01:30:55,480
todo le puedes hacer a la gente.

1766
01:30:55,680 --> 01:30:57,160
Qué diablos es una marca personal?

1767
01:30:57,160 --> 01:30:58,080
Que es una marca personal?

1768
01:30:58,280 --> 01:31:00,840
Pero pero ojo, no toda la gente entiende.

1769
01:31:01,040 --> 01:31:03,160
Yo hay mucha resistencia.

1770
01:31:03,360 --> 01:31:06,040
No todos entendemos todavía que todo el tiempo estamos vendiendo.

1771
01:31:06,240 --> 01:31:08,280
Entonces el primer punto de partida es ese.

1772
01:31:08,280 --> 01:31:12,760
Te guste o no te guste, todos estamos vendiendo todo el tiempo.

1773
01:31:12,960 --> 01:31:14,640
Te guste o no te guste.

1774
01:31:14,840 --> 01:31:17,280
Así es, no te gusta la palabra ventas, pues cámbiere.

1775
01:31:17,280 --> 01:31:21,160
Todos estamos tratando de persuadir todo el tiempo, de convencer todo el tiempo.

1776
01:31:21,360 --> 01:31:25,480
Desde cuando decides qué película vas a ver en el cine el fin de semana o vamos a

1777
01:31:25,480 --> 01:31:28,840
ver un partido o quédate aquí porque en el siguiente segmento vamos a hablar de

1778
01:31:29,040 --> 01:31:33,200
no sé qué o oye, vamos a vámonos de compras o vámonos de vacaciones.

1779
01:31:33,400 --> 01:31:36,880
O pasamos la Navidad con mi familia o no la tuya y ahí se viene.

1780
01:31:36,880 --> 01:31:39,360
Es negociación o estás vendiendo un plan.

1781
01:31:39,560 --> 01:31:41,640
Claro que estamos todos estamos negociando,

1782
01:31:41,840 --> 01:31:44,280
todos estamos promoviendo, incluso cuando hacemos activismo.

1783
01:31:44,480 --> 01:31:46,600
Oye, vamos a comer mejor por el planeta.

1784
01:31:46,800 --> 01:31:47,840
Oye, vamos a cuidar.

1785
01:31:48,040 --> 01:31:50,200
Entra al reto, sana tu pancita y vive feliz.

1786
01:31:50,400 --> 01:31:52,160
Todos estamos tratando de convencer.

1787
01:31:52,360 --> 01:31:55,920
Un líder está tratando de convencer y a eso nos referimos con una venta.

1788
01:31:56,120 --> 01:32:00,840
Efectivamente. Y quién debería de crear una o más bien, empecemos por el principio,

1789
01:32:01,040 --> 01:32:04,120
dirían por ahí, no de una manera muy sabia, que es una marca personal.

1790
01:32:04,120 --> 01:32:05,240
Qué es una marca personal?

1791
01:32:05,240 --> 01:32:08,400
Yo lo digo de una manera muy romántica para que la gente que me dice no,

1792
01:32:08,400 --> 01:32:11,880
tú hablas mucho en tema de negocios y yo no le quiero entrar porque yo lo que quiero

1793
01:32:11,880 --> 01:32:15,640
es servir. Yo te diría que es la huella que dejamos en el corazón de las personas.

1794
01:32:15,840 --> 01:32:19,480
Y de esa forma, entonces volvernos memorables para que cuando necesiten

1795
01:32:19,680 --> 01:32:24,040
tu servicio o el producto que ofreces, la primera persona que se le venga la cabeza

1796
01:32:24,240 --> 01:32:26,600
a quién le hablo, a quién le hablo, pam, seas tú.

1797
01:32:26,720 --> 01:32:27,760
Eso es marca personal.

1798
01:32:27,960 --> 01:32:31,520
Todo eso en el mundo del marketing se conoce como estar arriba de la mente.

1799
01:32:31,520 --> 01:32:33,240
En inglés se conoce como top of mind.

1800
01:32:33,240 --> 01:32:37,920
Entonces, es decir, crear los estímulos emocionales necesarios para que la gente

1801
01:32:38,120 --> 01:32:43,560
se acuerde de ti y cuando esté buscando al carpintero, a la crema que me hizo la

1802
01:32:43,760 --> 01:32:48,760
otra vez y me rejuveneció no sé cuántos años, a la comadre que me puede sacar

1803
01:32:48,760 --> 01:32:51,800
del apuro porque tengo una fiesta y necesito los taquitos que no me han hecho

1804
01:32:52,000 --> 01:32:55,560
daño. Es que de nuevo marca personal aplica para todo y para todos.

1805
01:32:55,760 --> 01:32:58,240
Un ejemplo que podemos dar de quién es una marca personal.

1806
01:32:58,440 --> 01:33:03,000
Lo tenemos esta semana en nuestro podcast, que es nuestra queridísima Nilda Charaviglio.

1807
01:33:03,000 --> 01:33:08,160
Si tú piensas en salud de pareja, si tú piensas en gente, gente que aparece

1808
01:33:08,160 --> 01:33:11,160
en redes sociales, en medios de comunicación, alguien que sabe de la

1809
01:33:11,160 --> 01:33:16,360
relación en pareja y dices Nilda Charaviglio, pues no es como una terapeuta más.

1810
01:33:16,560 --> 01:33:18,920
Es Nilda Charaviglio, pues es la número uno.

1811
01:33:19,120 --> 01:33:22,360
Entonces ella ya se convirtió en una en una marca.

1812
01:33:22,560 --> 01:33:26,480
Y ojo, yo hago mucho énfasis en que a veces es muy fácil ver estas marcas

1813
01:33:26,680 --> 01:33:30,600
personales mediáticas porque evidentemente los medios de comunicación nos ayudan

1814
01:33:30,600 --> 01:33:34,320
a amplificar los mensajes, pero yo en mi libro, justamente el capítulo uno

1815
01:33:34,320 --> 01:33:36,720
inicio con el ejemplo de mi taquero de toda la vida.

1816
01:33:36,920 --> 01:33:41,760
Claro. Imagínate que había amigos que venían del sur del norte de todas las

1817
01:33:41,760 --> 01:33:46,360
partes de la Ciudad de México recorriendo los benditos tráficos a comer unos tacos

1818
01:33:46,560 --> 01:33:50,800
de el famosísimo Pablito y no íbamos por el lugar, íbamos por Pablito.

1819
01:33:51,000 --> 01:33:52,800
Y en todas las ciudades hay alguien así.

1820
01:33:52,800 --> 01:33:54,120
Exactamente. Y no nada más.

1821
01:33:54,120 --> 01:33:55,120
Está entonces el taquero.

1822
01:33:55,120 --> 01:33:57,760
Te hablo de tu estilista. Te hablo de quién te hace las uñas.

1823
01:33:57,760 --> 01:34:02,000
Te hablo de el mejor, no sé, la mejor paella.

1824
01:34:02,200 --> 01:34:03,240
Lo que tú pienses.

1825
01:34:03,440 --> 01:34:07,440
El mecánico mecánico, lo que el doctor diseñadora de interiores.

1826
01:34:07,640 --> 01:34:11,280
Entonces cuando la gente me pregunta es que Renata yo no salgo en los medios

1827
01:34:11,480 --> 01:34:13,360
para que necesite una marca personal.

1828
01:34:13,560 --> 01:34:17,000
Esta es una marca personal porque uno siempre estamos vendiendo algo.

1829
01:34:17,000 --> 01:34:18,000
No me gustan las ventas.

1830
01:34:18,000 --> 01:34:21,560
Bueno, a través de lo que haces puedes servir a las demás personas para que de

1831
01:34:21,760 --> 01:34:27,360
esa manera pongas tu talento en manos o a la posibilidad de que más gente accese

1832
01:34:27,360 --> 01:34:31,440
a él y sobre todo genera esa abundancia, porque nadie está peleado aquí con el

1833
01:34:31,640 --> 01:34:32,240
dinero. No.

1834
01:34:32,440 --> 01:34:34,200
Y aparte, todos, cualquier persona en

1835
01:34:34,200 --> 01:34:36,400
cualquier ámbito se puede convertir en una marca personal.

1836
01:34:36,400 --> 01:34:36,840
Por supuesto.

1837
01:34:36,840 --> 01:34:38,400
Pero volviendo al tema de los es que bueno,

1838
01:34:38,400 --> 01:34:40,800
sería difícil dar ejemplos de gente que no conoce, no?

1839
01:34:41,000 --> 01:34:44,640
Pero por ejemplo, Adela Micha, que acabo de estar con ella la semana pasada,

1840
01:34:44,840 --> 01:34:49,360
pues cuántas conductoras o lectoras de noticias han existido en la historia

1841
01:34:49,560 --> 01:34:51,360
de la televisión mexicana, de la radio, no?

1842
01:34:51,560 --> 01:34:54,840
Si miles, miles, miles en toda la república mexicana.

1843
01:34:54,840 --> 01:34:58,800
Pero Adela Micha no es cualquiera o alguien que lee noticias.

1844
01:34:59,000 --> 01:35:02,840
Adela Micha con su estilo, con su personalidad se atrevió a hacer ella,

1845
01:35:02,840 --> 01:35:04,840
que era el tema que estábamos hablando más temprano.

1846
01:35:05,040 --> 01:35:07,520
Se atrevió a hacer ella y es una marca.

1847
01:35:07,720 --> 01:35:10,200
Adela ya trascendió el tema de las noticias.

1848
01:35:10,200 --> 01:35:13,240
Puede hablar de lo que sea y es una marca y tiene su propia empresa.

1849
01:35:13,440 --> 01:35:14,720
Jordi Rosado es otro, no?

1850
01:35:14,920 --> 01:35:19,800
Claro que dejó de ser un productor o el que salía con Adal Ramones y se convirtió

1851
01:35:20,000 --> 01:35:22,760
en una marca personal que escribe libros, etcétera.

1852
01:35:22,960 --> 01:35:24,440
Antonio Regil, señora. Sí, señor.

1853
01:35:24,440 --> 01:35:25,800
Muchas gracias.

1854
01:35:26,000 --> 01:35:29,600
A uno uno hace su esfuerzo, por supuesto que sí, pero lo puede hacer.

1855
01:35:29,800 --> 01:35:36,120
Como tú decías, un abogado lo puede hacer un chef, lo puede hacer un maestro.

1856
01:35:36,320 --> 01:35:40,480
Y ojo hasta y es parte también de lo que planteo a lo largo de estos 8 capítulos.

1857
01:35:40,680 --> 01:35:42,920
Un científico, pero hasta la misma gente que vive.

1858
01:35:42,920 --> 01:35:43,640
Eduardo Calixto, por ejemplo.

1859
01:35:43,640 --> 01:35:45,720
Claro, hay lo adoro a mi querido.

1860
01:35:45,920 --> 01:35:47,240
Pero ya es una marca personal.

1861
01:35:47,240 --> 01:35:50,680
Pero también la gente que trabaja en corporativos, porque muchas veces pensamos

1862
01:35:50,680 --> 01:35:55,480
que la gente que nada más está siendo emprendedora, freelance, empresaria,

1863
01:35:55,480 --> 01:35:57,720
es marca personal o debería construir una marca personal.

1864
01:35:57,920 --> 01:36:02,240
Lo que aquí yo hago es un llamado a toda la gente que quiere visibilizar su labor

1865
01:36:02,440 --> 01:36:07,440
y sobre todo impactar de una manera más poderosa al su público objetivo, a quien

1866
01:36:07,440 --> 01:36:10,240
esté beneficiando justamente a través de esa visibilidad.

1867
01:36:10,240 --> 01:36:11,600
Entonces, si tú estás trabajando en un

1868
01:36:11,600 --> 01:36:14,960
corporativo y ahorita nos estás escuchando o al ratito en el podcast,

1869
01:36:15,160 --> 01:36:18,880
quiero que sepas que este libro también está enfocado en ti, porque sí se vale

1870
01:36:18,880 --> 01:36:23,640
que tú también te abras oportunidades a través de el bueno, el relacionamiento

1871
01:36:23,840 --> 01:36:27,880
que puedes hacer afuera de tu este de tu área, impactar de nuevo a más personas,

1872
01:36:27,880 --> 01:36:29,800
porque también el mundo en el corporativo

1873
01:36:30,000 --> 01:36:33,040
impacta a muchísimas personas, aunque a veces digamos pero nada más trabajo con

1874
01:36:33,040 --> 01:36:35,720
tres personas. No, lo que tú haces tiene un impacto increíble.

1875
01:36:35,720 --> 01:36:39,040
Entonces no tiene que ver con que seas famoso, porque por ejemplo, puedes escoger

1876
01:36:39,240 --> 01:36:44,520
un montón de presidentes o presidentas de países, pero marcas personales son pocos.

1877
01:36:44,720 --> 01:36:45,400
No es correcto.

1878
01:36:45,400 --> 01:36:48,440
Y mira lo que acabas de decir cuando iniciamos y es lo que me encanta de ti.

1879
01:36:48,440 --> 01:36:51,640
Mi querido Marco, que ya lo traes como muy en tu ADN.

1880
01:36:51,840 --> 01:36:55,160
Además, con un objetivo claro y para mí es el tema del propósito.

1881
01:36:55,160 --> 01:36:55,800
No es nada más.

1882
01:36:55,800 --> 01:36:59,480
Cuál es mi propósito? Claro hacer por hacer las cosas, sino la propuesta que

1883
01:36:59,680 --> 01:37:03,440
traigo en tu marca personal es justamente hablar de una marca personal,

1884
01:37:03,640 --> 01:37:08,560
pero basado en un para qué más amplio que bueno, tú tienes a llamar este este

1885
01:37:08,560 --> 01:37:10,920
poder de convocatoria de extraordinarias marcas personales.

1886
01:37:10,960 --> 01:37:13,000
Te decía que una de mis grandes amigas es Denis.

1887
01:37:13,200 --> 01:37:13,840
Sí, Denis.

1888
01:37:13,840 --> 01:37:19,200
Es fit que su para qué es más allá de el qué hace o el cómo lo hace.

1889
01:37:19,400 --> 01:37:23,440
Si no trasciende una causa mayor y creo que cuando uno va entrando también

1890
01:37:23,440 --> 01:37:27,360
en la construcción de una marca, no nada más para vender sin vender, para servir,

1891
01:37:27,560 --> 01:37:33,760
para generar abundancia y ojo abundancia desde el lugar donde nos amplificamos

1892
01:37:33,960 --> 01:37:37,480
el ser humano que somos cuando llega la abundancia, es decir, cuando llega la lana,

1893
01:37:37,680 --> 01:37:41,200
no es mala la lana, más bien amplifica lo que yo soy.

1894
01:37:41,200 --> 01:37:42,760
Y creo que es uno de los grandes creencias

1895
01:37:42,760 --> 01:37:46,360
que hay que empezar también a transformar, porque una marca personal con propósito

1896
01:37:46,560 --> 01:37:51,000
amplifica lo que eres en todas las áreas y generas abundancia para que puedas ser

1897
01:37:51,120 --> 01:37:51,840
lo más tú posible.

1898
01:37:51,840 --> 01:37:55,520
Sí, y una marca personal te puede ayudar a crear tu propia organización sin fines

1899
01:37:55,520 --> 01:37:57,040
de lucro, tu propia empresa.

1900
01:37:57,040 --> 01:37:58,520
O sea, no es que tú seas nada más la marca.

1901
01:37:58,520 --> 01:37:59,920
No es hoy yo quiero emprender.

1902
01:38:00,120 --> 01:38:03,800
Pues sí, pero una marca personal ayuda a la construcción de un negocio.

1903
01:38:04,000 --> 01:38:07,640
Por supuesto, digo a mí el que voy a decir a mí personalmente no es santo de mi

1904
01:38:07,840 --> 01:38:09,800
devoción, pero si es una si es un ejemplo.

1905
01:38:09,800 --> 01:38:14,320
Y Elon Musk, claro, con Tesla, claro, me gusta Tesla, no me gusta Elon Musk.

1906
01:38:14,520 --> 01:38:16,040
Pero pero a eso me refiero.

1907
01:38:16,240 --> 01:38:20,480
Es una marca personal que crea empresas y crea otras marcas.

1908
01:38:20,680 --> 01:38:25,080
Es un líder. Básicamente es convertirte en un líder para poder provocar un cambio.

1909
01:38:25,280 --> 01:38:26,960
Me encanta lo que acabas de decir.

1910
01:38:27,160 --> 01:38:28,600
Esto es un así como una cita.

1911
01:38:28,800 --> 01:38:30,320
Vaya Marco Antonio Regis.

1912
01:38:30,520 --> 01:38:35,520
Pues me acaba de ocurrir, pero ahora ojalá que ese cambio sea un cambio bueno

1913
01:38:35,520 --> 01:38:37,080
para el más alto bien de todos.

1914
01:38:37,280 --> 01:38:37,720
Por supuesto.

1915
01:38:37,720 --> 01:38:39,440
Entonces, después de mensajes vamos a hablar de

1916
01:38:39,440 --> 01:38:43,520
cuáles son los requisitos, cómo se construye una marca personal, cuáles son

1917
01:38:43,720 --> 01:38:47,720
los pasos para construir una marca personal y Pita Materón, que también

1918
01:38:47,720 --> 01:38:49,680
es especialista en comunicación, acertiva y ventas.

1919
01:38:49,880 --> 01:38:51,400
Se va a sumar a la conversación.

1920
01:38:51,600 --> 01:38:53,360
Rico, pero antes antes de irnos tenemos

1921
01:38:53,360 --> 01:38:56,520
50 segunditos primer tip para construir una marca personal.

1922
01:38:56,520 --> 01:38:57,280
Por dónde empezamos?

1923
01:38:57,280 --> 01:38:57,920
Quién eres?

1924
01:38:57,920 --> 01:39:01,840
Y esa es de las preguntas más complicadas que yo sé que este en muchos lugares te

1925
01:39:02,040 --> 01:39:06,320
lo van a hacer, pero el quién es implica entender cuáles son tus talentos, saber

1926
01:39:06,320 --> 01:39:09,760
con qué competencias, es decir, habilidades de hablar en público,

1927
01:39:09,960 --> 01:39:11,720
este creatividad, estrategia.

1928
01:39:11,720 --> 01:39:12,560
Eres muy bueno.

1929
01:39:12,560 --> 01:39:13,120
Quién soy?

1930
01:39:13,320 --> 01:39:13,600
Exacto.

1931
01:39:13,600 --> 01:39:14,040
Quién eres?

1932
01:39:14,040 --> 01:39:15,680
Y cuál es mi intención también serían?

1933
01:39:15,680 --> 01:39:16,120
Por supuesto.

1934
01:39:16,120 --> 01:39:17,600
Pa qué quiero ser una marca?

1935
01:39:17,800 --> 01:39:18,680
Qué quiero cambiar?

1936
01:39:18,680 --> 01:39:19,280
Por supuesto.

1937
01:39:19,280 --> 01:39:19,840
Me encanta.

1938
01:39:20,040 --> 01:39:20,640
Se las dejamos.

1939
01:39:20,840 --> 01:39:21,640
Sí, quiero.

1940
01:39:21,840 --> 01:39:22,720
Quiero cambiar algo.

1941
01:39:22,920 --> 01:39:23,200
Exacto.

1942
01:39:23,400 --> 01:39:24,440
Quiero reforzar algo.

1943
01:39:24,640 --> 01:39:25,360
Para qué?

1944
01:39:25,360 --> 01:39:26,320
Cuál es el objetivo?

1945
01:39:26,520 --> 01:39:29,640
Porque cuando la gente dice es que quiero ser famoso y ya perdí.

1946
01:39:29,840 --> 01:39:30,760
Ese es el mal camino.

1947
01:39:30,760 --> 01:39:31,160
Claro.

1948
01:39:31,160 --> 01:39:32,240
Y se nota además.

1949
01:39:32,240 --> 01:39:32,560
Sí.

1950
01:39:32,560 --> 01:39:33,080
Se nota.

1951
01:39:33,080 --> 01:39:35,640
Hacemos una positiva y volvemos y hablaremos más sobre eso.

1952
01:39:35,640 --> 01:39:39,080
La diferencia entre la gente que se quiere ser famosa para ser famosa

1953
01:39:39,280 --> 01:39:43,080
por puro ego y la gente que de verdad trae un mensaje que conectar.

1954
01:39:43,520 --> 01:39:44,640
Estamos en Grupo Fórmulas.

1955
01:39:44,640 --> 01:39:45,400
En Marcos Antonio Regil.

1956
01:39:45,400 --> 01:39:49,640
Volvemos con más hablando de el arte de crear una marca personal.

1957
01:39:49,840 --> 01:39:51,240
Después de mensajes.

1958
01:39:56,960 --> 01:40:00,000
Price tag se llama tu etiqueta, tu precio.

1959
01:40:00,480 --> 01:40:02,360
Jessie J canta esa canción.

1960
01:40:02,360 --> 01:40:03,600
Todo tiene un precio.

1961
01:40:03,600 --> 01:40:06,040
Todo tiene un precio y no hay nada.

1962
01:40:06,240 --> 01:40:06,840
No existe.

1963
01:40:06,840 --> 01:40:07,880
En inglés hay una frase que dice.

1964
01:40:08,080 --> 01:40:12,120
No hay algo así como un desayuno gratis.

1965
01:40:12,320 --> 01:40:15,520
Si alguien te invita a comer, de alguna forma vas a pagar.

1966
01:40:15,720 --> 01:40:17,520
Si alguien te invita a pagar, vas a pagar.

1967
01:40:17,520 --> 01:40:20,000
Si alguien te hace un regalito, de alguna forma vas a pagar.

1968
01:40:20,200 --> 01:40:22,800
Y a la mejor es una forma bonita y te gusta pagar.

1969
01:40:23,000 --> 01:40:24,040
Pero todo tiene un precio.

1970
01:40:24,240 --> 01:40:25,040
Todos vendemos.

1971
01:40:25,240 --> 01:40:26,440
Todos nos vendemos.

1972
01:40:26,640 --> 01:40:29,880
Todos o nos están convenciendo o estamos convenciendo.

1973
01:40:30,080 --> 01:40:33,240
Y si quieres ser un líder, espero que sea un liderazgo.

1974
01:40:33,240 --> 01:40:36,200
Productivo por el más alto bien de todos los involucrados.

1975
01:40:36,400 --> 01:40:37,480
O sea, todo el planeta.

1976
01:40:37,680 --> 01:40:42,240
Pues saber crear tu marca personal y saber venderte y vender es muy importante.

1977
01:40:42,240 --> 01:40:43,760
Aunque no te guste la palabra vendas,

1978
01:40:43,960 --> 01:40:46,080
ponle otro nombre si quieres, pero es la misma cosa.

1979
01:40:46,280 --> 01:40:49,480
Vas a tratar de transformar un no en un sí.

1980
01:40:49,680 --> 01:40:51,920
Oye, yo tiro la basura en la calle.

1981
01:40:51,920 --> 01:40:52,840
Oye, no hagas eso.

1982
01:40:52,840 --> 01:40:53,960
Ponle en el bote de basura.

1983
01:40:54,000 --> 01:40:54,920
Eso es una venta.

1984
01:40:55,120 --> 01:40:56,480
Eso literalmente es una venta.

1985
01:40:56,680 --> 01:41:01,400
Renata Roa, autora justamente del libro Tu Marca Personal, está con nosotros y se

1986
01:41:01,400 --> 01:41:05,640
resuma la conversación Pita Materón, especialista en comunicación asertiva y

1987
01:41:05,840 --> 01:41:08,160
ventas. Bienvenida también Pita. Gracias.

1988
01:41:08,360 --> 01:41:09,160
Qué gusto.

1989
01:41:09,360 --> 01:41:11,040
Y acento de donde? Gracias.

1990
01:41:11,040 --> 01:41:11,880
Cali, Colombia.

1991
01:41:11,880 --> 01:41:12,920
Cálico. Sí, yo escuché.

1992
01:41:13,120 --> 01:41:16,360
Colombia. Soy experto en detectar acentos, pero solo dije gracias.

1993
01:41:16,560 --> 01:41:18,520
No, pero yo sé.

1994
01:41:18,720 --> 01:41:19,320
Gracias.

1995
01:41:19,520 --> 01:41:20,800
Que le hice así como. Gracias.

1996
01:41:21,000 --> 01:41:24,160
Oiga, gracias. Gracias, bebé.

1997
01:41:25,880 --> 01:41:27,480
Es chévere.

1998
01:41:27,680 --> 01:41:29,880
Gracias, bebé.

1999
01:41:29,880 --> 01:41:31,440
Todos vendemos.

2000
01:41:31,640 --> 01:41:33,840
Todos. En este momento estamos vendiendo.

2001
01:41:34,040 --> 01:41:36,840
Que me está vendiendo usted que viene a venderme aquí.

2002
01:41:37,040 --> 01:41:39,600
Yo le vine a vender que visite Colombia.

2003
01:41:39,800 --> 01:41:43,800
Y además de eso, que hablemos de ventas, que hablemos de ventas, que hablemos de

2004
01:41:44,000 --> 01:41:45,680
ventas, fíjense, fíjense, hablando de vender.

2005
01:41:45,880 --> 01:41:50,960
Estaba aquí leyendo una una estadística que sale en un blog de trabajo muy

2006
01:41:50,960 --> 01:41:55,880
conocido a nivel mundial, personal branding blog, el blog de marca personal,

2007
01:41:55,880 --> 01:42:02,280
que dice que según estudios realizados el 85 por ciento de los empleadores, es

2008
01:42:02,280 --> 01:42:06,320
decir, de las empresas que están buscando empleados, consideran que la marca

2009
01:42:06,520 --> 01:42:11,320
personal es un factor clave, clave en la decisión de contratación.

2010
01:42:11,520 --> 01:42:16,320
Es decir, que si tú tienes a dos empleados posibles y uno de y son igual de brillantes

2011
01:42:16,520 --> 01:42:21,680
y uno de ellos tiene una mejor percepción hacia afuera, es decir, más o menos lo

2012
01:42:21,680 --> 01:42:26,720
conocen y puede influenciar, tiene un respeto, tiene una reputación.

2013
01:42:26,920 --> 01:42:30,080
No es que sea famoso, tiene respeto, reputación, tiene liderazgo.

2014
01:42:30,280 --> 01:42:33,360
Ese es el que van a contratar la marca personal.

2015
01:42:33,560 --> 01:42:36,480
Y ahora lo que hablábamos antes de irnos a comercial.

2016
01:42:36,680 --> 01:42:38,440
La marca personal es para todos.

2017
01:42:38,640 --> 01:42:42,400
Quitamos esa creencia de que es que yo trabajo y una de las cosas que yo siempre

2018
01:42:42,400 --> 01:42:45,120
digo se puede volver una muleta que nos puede salir muy claro el apellido

2019
01:42:45,120 --> 01:42:49,280
corporativo. Pensar que por trabajar en una empresa ya voy a estar acogido y

2020
01:42:49,280 --> 01:42:51,600
eternamente vivir ahí. Todo lo contrario.

2021
01:42:51,800 --> 01:42:55,680
No es abrazar la autoconfianza, porque para mí marca personal también es un trabajo

2022
01:42:55,880 --> 01:43:00,280
de transformación tan profundo que a fuerzas te va a ayudar a saber quién eres,

2023
01:43:00,280 --> 01:43:02,800
qué es lo que estás ofreciendo y mejorar constantemente.

2024
01:43:02,800 --> 01:43:06,560
Entonces se me hace a mí un viaje increíble que invitamos a todos de forma

2025
01:43:06,560 --> 01:43:09,520
consciente a embarcarse. La Universidad de Harvard Harvard Business

2026
01:43:09,720 --> 01:43:14,360
Review dice que la habilidad le preguntaron, le preguntaron a 100 graduados

2027
01:43:14,360 --> 01:43:17,360
de Harvard y pusieron las principales respuestas en el tablero.

2028
01:43:17,360 --> 01:43:21,320
La respuesta número uno de cuál es la habilidad más importante que tienes?

2029
01:43:21,520 --> 01:43:26,120
Todos los graduados de Harvard que tienen éxito y que se han convertido en en

2030
01:43:26,320 --> 01:43:29,680
o en presidentes de una empresa o en puestos muy altos de una empresa.

2031
01:43:29,880 --> 01:43:32,640
La respuesta número uno es saber vender.

2032
01:43:32,840 --> 01:43:35,440
100 estudiantes, dijeron 100 estudiantes de Harvard.

2033
01:43:35,640 --> 01:43:38,840
No, pero si no, no. 100 estudiantes exitosos de Harvard.

2034
01:43:39,040 --> 01:43:40,240
Dijeron. Me encanta.

2035
01:43:40,440 --> 01:43:44,000
Los que son CEOs o CFOs o FF.

2036
01:43:44,200 --> 01:43:45,440
Todos esos.

2037
01:43:45,440 --> 01:43:48,680
La habilidad para saber vender, para poder convencer.

2038
01:43:48,880 --> 01:43:49,880
Claro. No.

2039
01:43:50,080 --> 01:43:51,800
Vita, qué opinas de esto?

2040
01:43:52,000 --> 01:43:54,120
Échale. Yo opino lo siguiente.

2041
01:43:54,320 --> 01:43:58,560
Venga. Y es que todo surge de un camino de adentro hacia afuera.

2042
01:43:58,760 --> 01:44:04,200
Pero hablemos de los errores comunes que la gente comete, que la gente comete.

2043
01:44:04,400 --> 01:44:06,560
Cuando quiere ser líder o desarrollar

2044
01:44:06,760 --> 01:44:09,480
que desarrollar una marca personal, cuando se quiere vender.

2045
01:44:09,680 --> 01:44:11,800
Vamos a hablar de dos, dos errores.

2046
01:44:12,000 --> 01:44:13,000
Venga uno.

2047
01:44:13,000 --> 01:44:15,480
Falta de claridad.

2048
01:44:15,680 --> 01:44:17,560
Vas y te presentas en una junta.

2049
01:44:17,600 --> 01:44:19,600
Quieres vender una idea y le das vueltas.

2050
01:44:19,800 --> 01:44:23,160
Vas por acá, vas por allá y le rodeas.

2051
01:44:23,360 --> 01:44:26,120
Y no leíste ni la audiencia.

2052
01:44:26,320 --> 01:44:28,920
La audiencia, hagamos de cuenta que es de marketing.

2053
01:44:29,120 --> 01:44:33,400
Y tú hablando de de otras cosas financieras que no tienen nada.

2054
01:44:33,520 --> 01:44:35,440
No entendiste con quién estás hablando.

2055
01:44:35,640 --> 01:44:37,240
Estás hablando del departamento de marketing.

2056
01:44:37,440 --> 01:44:38,360
Ajá. Y tú.

2057
01:44:38,560 --> 01:44:39,760
Empezar a hablar de recursos humanos.

2058
01:44:39,960 --> 01:44:42,520
Exacto. Y tú hablando de otras cosas.

2059
01:44:42,520 --> 01:44:43,800
Porque quieres llegar por ahí.

2060
01:44:44,000 --> 01:44:46,600
No leíste a la audiencia.

2061
01:44:46,800 --> 01:44:47,800
O sea, falta de claridad.

2062
01:44:47,840 --> 01:44:49,000
No sé a quién le estoy hablando.

2063
01:44:49,200 --> 01:44:54,520
No sé a quién le estoy hablando y claridad en el mensaje.

2064
01:44:54,720 --> 01:44:56,200
Falta de claridad en el mensaje.

2065
01:44:56,400 --> 01:45:02,720
Voy, le doy vueltas y no tengo claro ese que qué acción quiero que tomen.

2066
01:45:02,920 --> 01:45:03,880
Cada interacción.

2067
01:45:04,080 --> 01:45:06,560
Tú me dijiste ahorita te invitaron a desayunar.

2068
01:45:06,760 --> 01:45:08,080
No es gratis mi vida.

2069
01:45:08,280 --> 01:45:10,600
No, no es gratis.

2070
01:45:10,600 --> 01:45:13,120
Te regalaron un horologito.

2071
01:45:13,320 --> 01:45:15,200
No es gratis.

2072
01:45:15,400 --> 01:45:16,280
Exacto.

2073
01:45:16,480 --> 01:45:23,400
Entonces cada interacción que tú vayas a hacer tiene un objetivo, tiene una acción.

2074
01:45:23,600 --> 01:45:26,240
Qué quiero que hagan con esto?

2075
01:45:26,440 --> 01:45:29,720
Qué quiero que hagan en estos diez minutos ustedes?

2076
01:45:29,920 --> 01:45:32,160
Ah, bueno, que hagan una marca personal.

2077
01:45:32,360 --> 01:45:34,520
Así no seas un influencer.

2078
01:45:34,720 --> 01:45:35,520
No, no, no.

2079
01:45:35,720 --> 01:45:37,360
Ya es mi acción muy clara.

2080
01:45:37,560 --> 01:45:40,120
Claro. Y en cada interacción tiene que haber claridad.

2081
01:45:40,120 --> 01:45:41,440
Qué es lo que yo me encuentro?

2082
01:45:41,640 --> 01:45:44,000
Mucha falta de claridad en el mensaje,

2083
01:45:44,200 --> 01:45:49,720
porque a veces queremos parecer aquí muy muy profesionales, muy sabe lo todos y muy

2084
01:45:49,920 --> 01:45:54,080
de todo y fue como de amigo, no entendí nada de lo que dijiste.

2085
01:45:54,280 --> 01:45:57,720
Pero yo creo que la falta de claridad en

2086
01:45:57,920 --> 01:46:01,080
muchísimas ocasiones es por falta de seguridad.

2087
01:46:01,280 --> 01:46:04,600
O sea, no soy claro porque no me atrevo a decir lo que realmente pienso.

2088
01:46:04,640 --> 01:46:08,160
Lo estamos hablando en segmentos anteriores hoy y como no me atrevo a ser

2089
01:46:08,160 --> 01:46:10,800
quien soy y no me atrevo a expresar lo que pienso y decir.

2090
01:46:10,840 --> 01:46:12,000
Ese es mi punto de vista.

2091
01:46:12,080 --> 01:46:13,880
Igual estoy mal, pero a ver, yo creo que esto es así.

2092
01:46:14,080 --> 01:46:16,800
Y que también se vuelve un mecanismo de defensa, como tú bien lo dices, que es

2093
01:46:17,000 --> 01:46:22,920
para mí es la construcción del personaje del que yo de verdad crítico infinitamente,

2094
01:46:23,120 --> 01:46:24,400
porque el personaje nos protege.

2095
01:46:24,600 --> 01:46:28,240
Es este estas marcas de empaque que nos dicen tú te deberías de comportar de

2096
01:46:28,440 --> 01:46:32,400
esta manera, deberías de ser así de perfecto y uno la perfección no conecta.

2097
01:46:32,600 --> 01:46:34,600
Dos, les tengo un spoiler alert.

2098
01:46:34,800 --> 01:46:35,880
No somos perfectos.

2099
01:46:35,880 --> 01:46:43,240
No, no, ni remotamente nos vamos a equivocar y subrayando eso ni tampoco le

2100
01:46:43,240 --> 01:46:44,560
vamos a gustar a toda la gente.

2101
01:46:44,560 --> 01:46:46,120
Es correcto y hay que hacer las cosas.

2102
01:46:46,320 --> 01:46:47,760
Vamos a gustar a toda la gente.

2103
01:46:47,960 --> 01:46:49,720
Robert Kiyosaki, que siempre lo menciono

2104
01:46:49,920 --> 01:46:52,920
porque fue mi mentor, decía un error muy grande al vender.

2105
01:46:53,120 --> 01:46:55,160
Decía es querer hablarle a todo el mercado.

2106
01:46:55,360 --> 01:46:58,320
Y él decía el 33 por ciento de la gente le va a gustar lo que dices.

2107
01:46:58,320 --> 01:46:59,480
Van a ser tus superfans.

2108
01:46:59,680 --> 01:47:02,760
Hay un 33 por ciento que van a pensar que eres un idiota y te van a odiar y no te

2109
01:47:02,760 --> 01:47:06,160
van a comprar, dice no te enfoques en esos.

2110
01:47:06,360 --> 01:47:09,560
Enfóquete en tu 33 por ciento, que son tus fans, es su tribu.

2111
01:47:09,760 --> 01:47:14,320
Si ignora el 33 por ciento que son tus detractores y el de en medio.

2112
01:47:14,520 --> 01:47:17,480
Hay otro 33 por ciento que están ahí más o menos indecisos.

2113
01:47:17,680 --> 01:47:21,880
A eso sí los puedes convertir, pero ignora a los a tus detractores.

2114
01:47:22,080 --> 01:47:23,240
Claro, entonces ten claridad.

2115
01:47:23,440 --> 01:47:28,160
No le hables a los que no les gustas y punto y hacemos las paces con eso.

2116
01:47:28,360 --> 01:47:30,160
Claro, ya hacemos las paces con eso.

2117
01:47:30,160 --> 01:47:33,480
Y el otro es congruencia, congruencia.

2118
01:47:33,680 --> 01:47:37,680
Tu marca personal tiene que ser congruente con el mensaje.

2119
01:47:37,880 --> 01:47:42,560
Imagínate que yo estoy vendiendo felicidad y yo

2120
01:47:42,760 --> 01:47:45,680
si la felicidad es muy importante.

2121
01:47:45,880 --> 01:47:48,520
Todo se habla, pero yo no estoy feliz.

2122
01:47:48,720 --> 01:47:50,360
No es congruente, no me hace mach.

2123
01:47:50,560 --> 01:47:54,520
Oigan, es importante hablar con energía.

2124
01:47:54,720 --> 01:47:58,360
Exacto. Vamos a ponerle ganas cuando hablemos.

2125
01:47:58,360 --> 01:48:02,000
Exacto. Échale ganas, échale ganas.

2126
01:48:02,200 --> 01:48:03,760
Así me mime.

2127
01:48:03,960 --> 01:48:07,920
Ganar requiere energía.

2128
01:48:08,120 --> 01:48:09,120
Exacto.

2129
01:48:09,320 --> 01:48:12,200
Ya los perdimos. Regresemos, amigos, regresemos.

2130
01:48:12,400 --> 01:48:14,120
Pero cuánta gente en una junta.

2131
01:48:14,320 --> 01:48:17,280
A mí me ha tocado ver juntas donde está un ejecutivo de alto nivel

2132
01:48:17,480 --> 01:48:23,280
hablándole a su equipo y dice quiero que seamos un equipo ganador y motivado.

2133
01:48:23,480 --> 01:48:27,560
Y uno dice a tu cara y dice lo a tu cara.

2134
01:48:27,560 --> 01:48:28,560
Yo te lo suplico.

2135
01:48:28,760 --> 01:48:31,640
Qué es lo que yo siempre digo que el audio tiene que checar con el video.

2136
01:48:31,840 --> 01:48:36,800
O sea, cuando una no checa con la otra en automático el cerebro lo traduce en

2137
01:48:37,000 --> 01:48:40,560
mentira, porque además dos terceras partes de nuestro cerebro está diseñado para

2138
01:48:40,560 --> 01:48:42,320
decodificar los estímulos no verbales.

2139
01:48:42,520 --> 01:48:45,680
Entonces yo veo algo que de repente entonces

2140
01:48:45,880 --> 01:48:49,920
lingüísticamente la parte de la corteza prefrontal me dice como que no te creo.

2141
01:48:50,120 --> 01:48:54,080
Y en automático mi cerebro aviento una alerta en automático y dice peligro.

2142
01:48:54,080 --> 01:48:57,480
Entonces para mí el tema de la conferencia es cuando el audio no checa con el video.

2143
01:48:57,680 --> 01:49:00,000
La gente lo asocia con mentira y entonces

2144
01:49:00,000 --> 01:49:01,480
ahí claramente quién te va a querer comprar.

2145
01:49:01,680 --> 01:49:05,240
Claro, es como tener un programa de desarrollo personal y salud y que nos

2146
01:49:05,440 --> 01:49:07,560
salimos aquí a fumar al pasillo. Claro.

2147
01:49:07,760 --> 01:49:10,000
En el corte vamos a echar un cigarrito en lo que la gente.

2148
01:49:10,200 --> 01:49:11,440
Y ojo, eh? Y ojo.

2149
01:49:11,640 --> 01:49:12,560
Sí, y pasa.

2150
01:49:12,760 --> 01:49:15,600
Mucha gente, o sea, no mucha y no sé, pero hay gente que lo hace.

2151
01:49:15,800 --> 01:49:19,880
Yo otra vez construyen un personaje porque si hoy tú checas todas las estadísticas

2152
01:49:19,880 --> 01:49:23,280
de cómo está la industria del desarrollo personal y de todo este tema del auto

2153
01:49:23,280 --> 01:49:26,680
mejor y demás, se nota, o sea, se sabe que se factura bien.

2154
01:49:26,880 --> 01:49:29,640
Entonces, cuánta gente construye eso sin el deseo y la intención.

2155
01:49:29,840 --> 01:49:33,000
Absolutamente no es el perfecto, no es el perfecto, no, no, pero no.

2156
01:49:33,200 --> 01:49:36,920
Pero hacer lo mejor que pueda, sobre todo de nuevo, abrazando y

2157
01:49:37,120 --> 01:49:39,040
y ahora sí, teniendo clara cuál es la causa.

2158
01:49:39,240 --> 01:49:42,320
Claridad y congruencia, claridad y congruencia, claridad.

2159
01:49:42,520 --> 01:49:44,040
Estoy de acuerdo. Voto, voto por eso.

2160
01:49:44,240 --> 01:49:47,600
Claridad y congruencia, marca personal, claridad y congruencia.

2161
01:49:47,800 --> 01:49:52,600
Y hay algo que me encanta hablar y es que en marca personal

2162
01:49:52,600 --> 01:49:56,560
nosotros como marca personal no somos los héroes.

2163
01:49:56,760 --> 01:49:58,720
No, no todo se trata de mí.

2164
01:49:58,920 --> 01:50:00,480
No, no, no, nada se trata de nosotros.

2165
01:50:00,680 --> 01:50:02,280
Exacto, exacto.

2166
01:50:02,480 --> 01:50:04,920
Y esto yo, yo, yo he hecho y yo me dije yo llegué acá.

2167
01:50:05,120 --> 01:50:07,880
Yo estoy acá, yo estoy en Harvard y yo soy yo y yo y yo.

2168
01:50:08,080 --> 01:50:11,520
El yo, yo, el yo, yo, el yo, yo, el yo, yo, no, el yo, yo no vende.

2169
01:50:11,720 --> 01:50:14,560
No, no conecta con el otro.

2170
01:50:14,760 --> 01:50:17,200
No, se trata de.

2171
01:50:17,400 --> 01:50:20,880
De a quién le estoy sirviendo, claro, a quién le estoy hablando.

2172
01:50:20,880 --> 01:50:25,200
Y como lo que digo, si cuento algo personal, está en función de que le sirva

2173
01:50:25,400 --> 01:50:28,880
a quien lo puede escuchar del servicio, del servicio, servir primero.

2174
01:50:29,080 --> 01:50:33,360
Hacemos una pausa porque tenemos que darle servicio a la gente que patrocina

2175
01:50:33,560 --> 01:50:36,920
el programa y que paga por los sueldos de todos los que trabajamos aquí.

2176
01:50:37,120 --> 01:50:38,320
Pausa y vuelve.

2177
01:50:38,520 --> 01:50:43,720
Si quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast.

2178
01:50:43,920 --> 01:50:47,160
Todos los secretos, los secretos de todos.

2179
01:50:47,360 --> 01:50:50,320
Dónde y cuando quieras va a cambiar la vida.

2180
01:50:50,320 --> 01:50:51,320
R.S.S.

2181
01:50:51,520 --> 01:50:52,400
Punto.

2182
01:50:52,600 --> 01:50:57,520
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar

2183
01:50:57,720 --> 01:50:59,240
hostado y distribuido por Ares.

2184
01:50:59,440 --> 01:51:00,440
Punto.

2185
01:51:01,640 --> 01:51:03,280
R.S.S. Punto.

2186
01:51:03,480 --> 01:51:06,560
Hacer podcast de manera fácil.

2187
01:51:14,400 --> 01:51:18,600
Está Coquett Higher Power, un poder alto.

2188
01:51:18,600 --> 01:51:21,240
Oigan, estamos platicando del arte y la

2189
01:51:21,440 --> 01:51:25,360
importancia de crear tu propia marca personal y saber vender para ser una

2190
01:51:25,560 --> 01:51:29,400
persona que influencia, que logra transformar uno en un sí.

2191
01:51:29,600 --> 01:51:33,600
Renata Roa, autora del libro Tu marca personal y Pita Materón, especialista

2192
01:51:33,800 --> 01:51:37,040
en comunicación asertiva y ventas. Antes de seguir con el contenido,

2193
01:51:37,240 --> 01:51:41,560
vamos a regalar cinco libros de tu marca personal, justamente de Renata Roa.

2194
01:51:41,760 --> 01:51:43,280
Les ponemos una frase mágica.

2195
01:51:43,360 --> 01:51:46,080
Sí, una frase de las cinco primeras personas que responden al correo

2196
01:51:46,080 --> 01:51:48,360
electrónico que enviaremos a nuestros socios y socias.

2197
01:51:48,360 --> 01:51:52,480
Y nos digan la frase ganadora que es tan tan tan tan nos puedes así como campanita.

2198
01:51:52,680 --> 01:51:53,280
Cuál?

2199
01:51:53,480 --> 01:51:54,880
Cuál? Con estilo propio.

2200
01:51:55,080 --> 01:51:56,960
Todo es mejor. Con estilo propio.

2201
01:51:57,160 --> 01:51:58,640
Todo es mejor.

2202
01:51:58,840 --> 01:52:00,160
Ok, con estilo propio.

2203
01:52:00,160 --> 01:52:00,840
Todo es mejor.

2204
01:52:01,040 --> 01:52:04,680
Primeras cinco personas que respondan al correo electrónico tienen que ser de la

2205
01:52:04,880 --> 01:52:08,080
zona metropolitana, Ciudad de México o cercanos que puedan venir por su libro.

2206
01:52:08,280 --> 01:52:10,680
Lo vas a firmado o no firmado firmado.

2207
01:52:10,880 --> 01:52:11,560
Lo vas a firmado.

2208
01:52:11,560 --> 01:52:12,120
Muy bien.

2209
01:52:12,320 --> 01:52:15,920
Se gana su libro Tu marca personal escrito por Renata Roa, que está a la venta en

2210
01:52:15,920 --> 01:52:20,720
todos lados, Amazon, este Sanborns, Gandhi, el Sotano, todas las librerías,

2211
01:52:20,920 --> 01:52:23,040
todos lados, todos lados. Perfecto.

2212
01:52:23,240 --> 01:52:27,440
Muy bien. Oigan, vamos a hablar de transformaciones de de marcas.

2213
01:52:27,640 --> 01:52:31,120
El caso de Luis Miguel, porque yo sé que no todos somos Luis Miguel, etc.

2214
01:52:31,320 --> 01:52:35,320
Y todos podemos desde un taquero puede ser marca personal hasta un político.

2215
01:52:35,520 --> 01:52:38,480
Pero vamos a hablar de casos conocidos para poder ejemplificar.

2216
01:52:38,680 --> 01:52:43,360
Luis Miguel ha tenido una marca controvertida por ser lo más suavecito del mundo.

2217
01:52:43,560 --> 01:52:45,680
Gran inter, gran cantante, no interprete,

2218
01:52:45,680 --> 01:52:51,280
gran cantante, pero por otro otro lado es como que una estrella inalcanzable,

2219
01:52:51,480 --> 01:52:54,440
este complejo, intocable, intocable.

2220
01:52:54,640 --> 01:52:56,920
Y bueno, después de ahí claramente toda la

2221
01:52:57,120 --> 01:53:01,240
parte de los chismes que nunca ha querido salir a dar ningún tipo de

2222
01:53:01,440 --> 01:53:03,440
de opinión ni de nada.

2223
01:53:03,640 --> 01:53:07,880
Y eso creo que me parece espectacular porque todavía le agrega más misticismo.

2224
01:53:08,080 --> 01:53:10,440
Pero qué vino a hacer la serie que todos

2225
01:53:10,640 --> 01:53:13,600
estábamos enganchadísimos todos los domingos ayer el estreno.

2226
01:53:13,600 --> 01:53:18,760
Su historia, su historia lo hizo a ser lo humano y esa vulnerabilidad nos conectó

2227
01:53:18,960 --> 01:53:23,040
tan pero de una manera tan cercana que ya todo el mundo casi casi ahorita lo ve y

2228
01:53:23,040 --> 01:53:26,480
casi casi quiere abrazarlo. Es que su mamá no es que sufrió tanto.

2229
01:53:26,680 --> 01:53:29,120
Es que su papá su papá con toda su historia,

2230
01:53:29,320 --> 01:53:32,840
con al contar tu historia y es una de las cosas que siempre digo y de hecho en el

2231
01:53:33,040 --> 01:53:35,000
en tu marca personal hablo mucho de eso.

2232
01:53:35,200 --> 01:53:38,320
Nuestra historia puede acercarnos a un lugar

2233
01:53:38,520 --> 01:53:42,960
muy poderoso con la gente y desde este lugar vulnerable puede generar un mensaje

2234
01:53:42,960 --> 01:53:47,440
tan auténtico que la gente nos compra de una forma más completa.

2235
01:53:47,640 --> 01:53:49,200
Sabes, no es nada más el artista.

2236
01:53:49,400 --> 01:53:54,360
Claro, ahora que fue una serie manejada con mucho cuidado porque había muchas

2237
01:53:54,360 --> 01:53:55,800
cosas que no salieron en la serie.

2238
01:53:55,800 --> 01:53:56,240
Por supuesto.

2239
01:53:56,240 --> 01:53:59,800
A mí me tocó presentar a Luis Miguel en premios de nuestro para Univisión,

2240
01:54:00,000 --> 01:54:04,640
en los premios People en español y todo y esas cosas no salieron en la serie.

2241
01:54:04,840 --> 01:54:06,960
A qué me refiero? Le ponían o sea,

2242
01:54:07,160 --> 01:54:10,640
es decir, aquí va a llegar la limosina de Luis Miguel y le ponen un pasillo con tela

2243
01:54:10,640 --> 01:54:14,280
negra hasta la boca del escenario para que nadie lo pudiera ver ni tocar.

2244
01:54:14,480 --> 01:54:17,200
Las escenas donde él salía en la oficina y conviviendo con todos.

2245
01:54:17,400 --> 01:54:19,680
Como que ni por error, ni por error.

2246
01:54:19,880 --> 01:54:20,480
Tan cercano.

2247
01:54:20,680 --> 01:54:24,080
Entonces fue una versión así como Luis Miguel buena onda aterrizado,

2248
01:54:24,280 --> 01:54:29,160
bien lindo y accesible que no corresponde a la vida real.

2249
01:54:29,360 --> 01:54:32,280
Y justo creo que ahí estaba lo que querían hacer.

2250
01:54:32,480 --> 01:54:36,400
Como de presentémoslo un poco más, más humano.

2251
01:54:36,600 --> 01:54:40,240
Así no fuera, pero fue como de esa va a ser nuestra estrategia.

2252
01:54:40,240 --> 01:54:44,440
Y las fiestas y todo salían súper fresas esas fiestas.

2253
01:54:44,640 --> 01:54:48,520
Los que conocemos a amigos de Luis Miguel que han estado en esas fiestas y te cuentan

2254
01:54:48,520 --> 01:54:51,640
lo que pasaba en esas fiestas, pues no es lo que salía en la serie,

2255
01:54:51,840 --> 01:54:56,560
pero fue una herramienta de relaciones públicas para contar lo que él quería,

2256
01:54:56,760 --> 01:54:58,920
claro, a su manera, contar de su historia,

2257
01:54:59,120 --> 01:55:02,760
su narrativa y en ese sentido empezar a proyectar un acierto.

2258
01:55:02,960 --> 01:55:04,360
Sí, sí, sí, sí.

2259
01:55:04,560 --> 01:55:08,280
Exactamente en puntito para Luis Mí y su estrategia.

2260
01:55:08,320 --> 01:55:09,960
Claro. Y ahora aquí cuál sería el consejo?

2261
01:55:09,960 --> 01:55:11,120
De nuevo no somos Luis Mí.

2262
01:55:11,320 --> 01:55:13,880
Ojalá y no tengamos esas vidas tan polémicas.

2263
01:55:14,080 --> 01:55:16,600
Lo único que creo que es interesante es tu historia.

2264
01:55:16,800 --> 01:55:21,440
Sobre todo te puede conectar muchísimo con tu audiencia y entre más auténticos a

2265
01:55:21,440 --> 01:55:25,480
tu mensaje a través de esta claridad, mejor vas a poder ejercitar este proceso.

2266
01:55:25,680 --> 01:55:28,720
Pita, muchas veces la gente escribe justamente un libro no para ganar dinero,

2267
01:55:28,720 --> 01:55:30,120
porque el libro no es un gran negocio,

2268
01:55:30,320 --> 01:55:34,160
pero justamente es es tu tarjeta de presentación para que te inviten

2269
01:55:34,360 --> 01:55:38,800
entrevistas de radio, para que para que salgas del montón y puedas contar tu

2270
01:55:38,800 --> 01:55:40,760
historia. Por eso hay mucha gente que escribe un

2271
01:55:40,960 --> 01:55:45,760
libro como parte del desarrollo de su marca personal y como autoridad.

2272
01:55:45,960 --> 01:55:48,320
También como autoridad, autoridad.

2273
01:55:48,520 --> 01:55:49,360
Si le va bien al libro.

2274
01:55:49,560 --> 01:55:53,400
Sí, bueno, hay otros que queremos no contar, pero sí, sí, sí,

2275
01:55:53,600 --> 01:55:58,080
pero te autoridad de autoridad y porque no es lo mismo la autora del libro.

2276
01:55:58,280 --> 01:55:59,960
Exacto, exacto.

2277
01:56:00,160 --> 01:56:02,600
De autoridad da

2278
01:56:02,800 --> 01:56:07,800
justo atrae personas, pero sobre todo autoridad, autoridad y tiene que ser un

2279
01:56:07,800 --> 01:56:11,360
tema donde tengas autoridad, porque yo se acompañara un libro que diga

2280
01:56:11,560 --> 01:56:14,760
voy a lanzar mi libro, cómo perderle el miedo al matrimonio por Marco Antonio

2281
01:56:14,960 --> 01:56:16,920
Regil, pues por más que me respalde.

2282
01:56:17,120 --> 01:56:18,360
Chisme no compraría.

2283
01:56:18,560 --> 01:56:19,720
Imagínate.

2284
01:56:19,920 --> 01:56:24,600
Solo por el chisme lo compraría, pero sí, esa nuevamente tiene que ser congruente,

2285
01:56:24,800 --> 01:56:27,440
congruente y yo siempre digo claro y congruente.

2286
01:56:27,520 --> 01:56:29,120
Y yo siempre digo que la marca personal

2287
01:56:29,320 --> 01:56:33,480
vas a hacer acciones que te van a dar o posicionamiento o capitalización,

2288
01:56:33,680 --> 01:56:34,840
es decir, la monetización.

2289
01:56:34,840 --> 01:56:38,720
Entonces, muchas veces pensamos que en marca personal todo lo que haces tiene

2290
01:56:38,920 --> 01:56:43,240
que generarte dinero y no necesariamente hay acciones que te van a posicionar.

2291
01:56:43,440 --> 01:56:44,960
Entonces, cuando entiendes que marca

2292
01:56:45,160 --> 01:56:49,120
personal son estrategias que te ayudan a vender sin vender, no todo tiene que ver

2293
01:56:49,320 --> 01:56:53,320
con ventas. A veces el camino para que se venda sin vender tiene que ver con mucho

2294
01:56:53,320 --> 01:56:55,120
trabajo de posicionamiento que no se para.

2295
01:56:55,320 --> 01:57:01,200
Claro. Nosotros en el podcast tardamos cerca de ocho años para que el podcast

2296
01:57:01,200 --> 01:57:04,600
nos dejara de costar, claro, de costar producirlo de ahorita.

2297
01:57:04,800 --> 01:57:07,320
Ya está patrocinado y ya tenemos ingresos y todo.

2298
01:57:07,400 --> 01:57:09,360
Pero lo que hizo con tu marca personal

2299
01:57:09,560 --> 01:57:13,120
me ayudó poderosísima fue el principio de un cambio de conductor de programa de

2300
01:57:13,320 --> 01:57:16,480
concurso a temas de desarrollo personal.

2301
01:57:16,680 --> 01:57:20,600
Y ahora tienes tu academia en línea y entonces lideras un montón de proyectos

2302
01:57:20,800 --> 01:57:25,200
en ese en esa línea. Entonces otra vez sí te costaba, pero cuánto te hubiera

2303
01:57:25,400 --> 01:57:27,480
costado transformar esa percepción? Exactamente.

2304
01:57:27,480 --> 01:57:31,120
Entonces hay que entender marca personal o te posicionas o te capitalizas.

2305
01:57:31,240 --> 01:57:33,400
Y hay acciones que se pueden hacer de las dos maneras.

2306
01:57:33,400 --> 01:57:35,520
Pero ahí viene lo que estaban comentando hace rato.

2307
01:57:35,720 --> 01:57:38,840
El tema es servir primero, servir primero, no pedir primero.

2308
01:57:39,040 --> 01:57:40,000
Entonces hay gente.

2309
01:57:40,200 --> 01:57:43,800
Tengo por ahí una prima que le dice a uno de mis representantes.

2310
01:57:44,000 --> 01:57:45,400
Le dice Oye, voy a sacar mi podcast.

2311
01:57:45,600 --> 01:57:47,360
Quiero que me consigas patrocinadores.

2312
01:57:47,560 --> 01:57:51,280
Y le dice No, hombre, Marcos, se tardó ocho años en tener.

2313
01:57:51,480 --> 01:57:52,360
O sea, no puedes hacerlo.

2314
01:57:52,560 --> 01:57:54,040
Voy a hacer un podcast para ganar dinero.

2315
01:57:54,240 --> 01:57:55,600
Vas a ganar un libro para ganar dinero.

2316
01:57:55,600 --> 01:57:57,160
Voy a hacer un curso para ganar dinero.

2317
01:57:57,160 --> 01:57:59,360
Y porque aparte se nota que esa es la intención.

2318
01:57:59,560 --> 01:58:01,120
Claro, no es una ganar dinero.

2319
01:58:01,320 --> 01:58:05,560
Debe ser una consecuencia de una genuina vocación por servicio total.

2320
01:58:05,760 --> 01:58:10,760
Y eso me acuerdo un caso y era alguien que me llega y es una médica y me dice

2321
01:58:10,960 --> 01:58:14,480
oye, es que quiero hacer mi marca personal y entonces empieza a publicar en redes y

2322
01:58:14,680 --> 01:58:19,120
publica un ril uno. Oye, pero tuve cinco likes.

2323
01:58:19,320 --> 01:58:21,600
Y ella cayó en depresión.

2324
01:58:21,800 --> 01:58:22,520
Cayó en depresión.

2325
01:58:22,720 --> 01:58:24,320
Cinco son muchos.

2326
01:58:24,320 --> 01:58:27,400
Para el primer ril. Era su mamá, su tía.

2327
01:58:27,600 --> 01:58:28,400
Exacto.

2328
01:58:28,600 --> 01:58:31,040
Y a lo que sí, exacto.

2329
01:58:31,240 --> 01:58:34,880
Y a lo que hoy es oye, pero entonces cuál era tu intención?

2330
01:58:35,080 --> 01:58:40,560
Atrás de eso que querías, querías ir por los likes o querías servir?

2331
01:58:40,760 --> 01:58:42,680
Si le serviste a una persona, ya está.

2332
01:58:42,880 --> 01:58:45,800
Misión cumplida, misión cumplida, misión cumplida.

2333
01:58:46,000 --> 01:58:47,480
Exacto, exacto, exacto.

2334
01:58:47,680 --> 01:58:49,440
Servir primero. Oigan,

2335
01:58:49,640 --> 01:58:52,920
futbolistas famosos, por ejemplo, Messi, no?

2336
01:58:52,920 --> 01:58:55,240
Y Cristiano Ronaldo, Ronaldo y Messi, no?

2337
01:58:55,440 --> 01:59:00,520
Los dos, además de ser grandes futbolistas, son marcas personales que no es el caso de

2338
01:59:00,720 --> 01:59:03,320
por comparar a Messi de Diego Armando Maradona, no?

2339
01:59:03,520 --> 01:59:07,520
Que hizo con su vida después del fútbol un verdadero desastre.

2340
01:59:07,720 --> 01:59:09,800
Sí. En cambio, Messi es un o sea,

2341
01:59:10,000 --> 01:59:13,240
hay los grandes dos grandes ídolos del fútbol argentino.

2342
01:59:13,440 --> 01:59:14,440
Maradona y Messi.

2343
01:59:14,640 --> 01:59:19,160
Lo que creo que sí entendieron mucho estas dos marcas es uno, el juego es infinito.

2344
01:59:19,360 --> 01:59:21,480
Es decir, esto no acaba hasta que acaba.

2345
01:59:21,480 --> 01:59:23,040
Y creo que una marca personal tiene que

2346
01:59:23,240 --> 01:59:25,480
transformarse conforme tú vas también cambiando.

2347
01:59:25,680 --> 01:59:26,320
Claro.

2348
01:59:26,520 --> 01:59:31,800
Me parece que el caso de Maradona es un ejemplo que él sí sintió que terminó y

2349
01:59:32,000 --> 01:59:34,960
entonces todo se fue, no? Y se abandonó.

2350
01:59:35,160 --> 01:59:38,400
Y se abandonó. Cuando entendemos que esto no acaba hasta que acaba,

2351
01:59:38,600 --> 01:59:42,560
te reinventas y cuando está además construida bajo tu autenticidad y bajo lo

2352
01:59:42,760 --> 01:59:43,960
que tú eres, se va transformando.

2353
01:59:44,160 --> 01:59:46,960
Ahora, por qué amo estas dos marcas en conjunto?

2354
01:59:47,160 --> 01:59:50,960
Porque yo sí creo que Messi llegaba a ver cuántos goles había metido Ronaldo y

2355
01:59:50,960 --> 01:59:51,960
viceversa. Claro.

2356
01:59:52,160 --> 01:59:55,000
Y eso hizo que el juego de uno le subiera el juego al otro.

2357
01:59:55,200 --> 01:59:58,760
Y ahí es en donde yo sí creo que la competencia bien elegida, claro,

2358
01:59:58,960 --> 02:00:00,960
saca tu mejor parte.

2359
02:00:01,160 --> 02:00:04,080
Los que piensen no es que es malo compararse dependiendo de con quién.

2360
02:00:04,280 --> 02:00:06,680
O sea, si te comparas con alguien que ni al caso con tu vida.

2361
02:00:06,880 --> 02:00:10,160
Qué sería de la América sin el Guadalajara o de la Guadalajara sin el América o de

2362
02:00:10,360 --> 02:00:12,680
los tigres sin los rayados y de los rayados y los tigres?

2363
02:00:12,880 --> 02:00:13,360
Por supuesto.

2364
02:00:13,560 --> 02:00:18,280
Necesitas a tu rival para ser parte de para hacer que ser más tu marca.

2365
02:00:18,280 --> 02:00:21,840
De juego sano, sobre todo del desarrollo que tú puedes generar.

2366
02:00:22,040 --> 02:00:25,960
No lo que también pasó con Jordan, el impacto que tuvo esta competencia sana

2367
02:00:26,160 --> 02:00:28,440
que llegó a meter este en los en Chicago.

2368
02:00:28,640 --> 02:00:33,880
De nuevo, cuando hablas de este tipo de marcas que meten te sacan lo mejor de ti

2369
02:00:34,080 --> 02:00:36,920
bajo la construcción de que el juego es infinito.

2370
02:00:37,120 --> 02:00:38,920
Esto no acaba hasta que acaba. Claro.

2371
02:00:39,120 --> 02:00:41,720
Amo. Qué sería de Liverpool sin el Palacio de Hierro?

2372
02:00:41,920 --> 02:00:43,600
Exacto.

2373
02:00:43,800 --> 02:00:45,840
Claro, pues son marcas grandes que están

2374
02:00:45,840 --> 02:00:50,280
compitiendo y son como archirrivales, pero se me sin darse cuenta, se mejoran

2375
02:00:50,480 --> 02:00:53,560
una la otra, por supuesto, y son puntos de referencia.

2376
02:00:53,760 --> 02:00:57,520
Dijiste compararse a puntos de referencia.

2377
02:00:57,560 --> 02:00:59,280
Igual yo no me voy a comparar con Villase.

2378
02:00:59,480 --> 02:01:02,600
No claro, no nos interesa ser cantante.

2379
02:01:02,800 --> 02:01:04,560
Exacto. Me encantaría, pero no sé.

2380
02:01:04,760 --> 02:01:06,080
A mí sí me encantaría. Encantando.

2381
02:01:06,080 --> 02:01:07,440
Pero exacto yo todos los días.

2382
02:01:07,640 --> 02:01:11,720
Pero es que villones. Amiga, amiga, amiga, amiga,

2383
02:01:11,720 --> 02:01:16,720
amiga, tiene puntos de referencia sanos, oigan una marca que a mí no me gusta,

2384
02:01:16,720 --> 02:01:20,600
pero es una marca y hay que reconocerla de Donald Trump, que mañana hay elecciones

2385
02:01:20,600 --> 02:01:22,400
en Estados Unidos, no como AMLO en México.

2386
02:01:22,600 --> 02:01:24,200
O sea, te gusta, no te gusta el expresidente.

2387
02:01:24,400 --> 02:01:28,800
Una marca, una marca que aparte trasciende el partido, no es el presidente.

2388
02:01:29,000 --> 02:01:32,880
Él es el partido y aún después de la presidencia, él sigue siendo el partido.

2389
02:01:33,080 --> 02:01:36,120
No, Claudia Sheeman ahorita es presidenta, pero ella no es el partido.

2390
02:01:36,320 --> 02:01:37,560
O sea, tiene un reto muy grande.

2391
02:01:37,760 --> 02:01:40,880
Logrará Claudia Sheeman convertirse en marca personal?

2392
02:01:40,880 --> 02:01:41,880
Esa es una pregunta.

2393
02:01:42,080 --> 02:01:44,080
Su mayor reto le convendría.

2394
02:01:44,280 --> 02:01:46,200
Obviamente le convendría.

2395
02:01:46,400 --> 02:01:49,040
Ojalá que por el bien de ella y por el bien de México ojalá que lo logre.

2396
02:01:49,240 --> 02:01:52,000
Total. Pero son dos ejemplos de marca personal.

2397
02:01:52,200 --> 02:01:55,760
O sea, Sedillo, pues el presidente Sedillo no fue una marca personal o Calderón no

2398
02:01:55,960 --> 02:01:56,960
fue una marca personal.

2399
02:01:57,160 --> 02:01:58,160
Peña Nieto.

2400
02:01:58,360 --> 02:02:01,240
Un impacto, pero

2401
02:02:01,440 --> 02:02:04,720
pues trataron de sí, sí, pero les salió medio mal.

2402
02:02:04,920 --> 02:02:07,040
Pero trataron de era la intención.

2403
02:02:07,240 --> 02:02:10,160
Y otra vez ahí vemos cuando están construidas de empaque.

2404
02:02:10,160 --> 02:02:14,600
No se ve luego, luego que necesitamos tener los colores de vestimenta perfectos,

2405
02:02:14,800 --> 02:02:17,600
el peinado perfecto. O sea, esto después no conecta otra vez.

2406
02:02:17,800 --> 02:02:19,880
Y es una de las cosas que yo hablo en uno de los capítulos.

2407
02:02:20,080 --> 02:02:23,720
Lo perfecto hoy en día ya no vende porque es inalcanzable.

2408
02:02:23,920 --> 02:02:27,160
Se vuelve completamente lejano y fuera de mi alcance.

2409
02:02:27,360 --> 02:02:30,800
Claro, pero por ejemplo, como marcas, como marcas que en algún momento fueron

2410
02:02:31,000 --> 02:02:34,840
personales como Coctomo, Cárdenas con el PRD y Amblo con Morena.

2411
02:02:35,040 --> 02:02:36,400
Tú ves las dos marcas.

2412
02:02:36,600 --> 02:02:39,480
Morena está mucho mejor elaborada desde lo que significa.

2413
02:02:39,480 --> 02:02:45,840
Morena, la piel morena, la virgen morena, los colores, todo la esperanza de México.

2414
02:02:46,040 --> 02:02:47,240
Esto es un mercado técnica.

2415
02:02:47,440 --> 02:02:50,960
Sí, mucho mejor elaborada que la del PRD que ahorita ya en paz descanse,

2416
02:02:51,160 --> 02:02:53,560
que en su momento fue una consecuencia de Coctomo, Cárdenas.

2417
02:02:53,760 --> 02:02:57,920
Entonces vemos cómo la marca personal puede convertirse en un movimiento nacional.

2418
02:02:58,120 --> 02:03:01,080
A mí en realidad me impacta mucho la de Trump.

2419
02:03:01,280 --> 02:03:02,880
No es así. O sea,

2420
02:03:03,080 --> 02:03:05,960
México, América, Gratis, que hay que america grata en sí.

2421
02:03:06,160 --> 02:03:08,440
O sea, es brutal.

2422
02:03:08,440 --> 02:03:09,600
O sea, es brutal.

2423
02:03:09,800 --> 02:03:13,480
Y ese radicalismo con el que habla y esa

2424
02:03:13,680 --> 02:03:17,840
disrupción es muy impresionante. Pero le habla a un mercado específico.

2425
02:03:18,040 --> 02:03:20,200
Le habla a quien quiere regresar al pasado.

2426
02:03:20,400 --> 02:03:22,920
No le habla al progresista que quiere ir

2427
02:03:23,120 --> 02:03:27,520
hacia el futuro, derechos de la mujer, de la gente gay, los inmigrantes en nuevas

2428
02:03:27,720 --> 02:03:31,480
energías, no dice vamos a regresar, estábamos mejor en 1960.

2429
02:03:31,680 --> 02:03:34,640
Oye, pero qué interesante lo que acabas de decir, porque entonces las marcas

2430
02:03:34,840 --> 02:03:37,120
personales vendemos también emociones.

2431
02:03:37,120 --> 02:03:38,720
En este caso, Trump está vendiendo una

2432
02:03:38,920 --> 02:03:43,560
esperanza y una posibilidad de otra vez de volver a través del recurso que sea.

2433
02:03:43,760 --> 02:03:47,400
Pero Trump habla al cristiano blanco que

2434
02:03:47,600 --> 02:03:53,120
siente que los latinos y las costumbres de otros países le están robando su país

2435
02:03:53,320 --> 02:03:55,800
y le habla a ese gran dolor.

2436
02:03:56,000 --> 02:03:57,280
Lo que acabas de decir es clave.

2437
02:03:57,480 --> 02:04:01,760
La marca personal soluciona dolores a través de emoción de ese mercado.

2438
02:04:01,960 --> 02:04:02,720
Exactamente.

2439
02:04:02,920 --> 02:04:04,560
Ese mercado se sintió empoderado.

2440
02:04:04,560 --> 02:04:09,040
Al contrario de AMLO que creó un partido, aquí él se apoderó de un partido.

2441
02:04:09,240 --> 02:04:11,520
Sí, sí, sí. O sea, Trump es el dueño del partido republicano.

2442
02:04:11,720 --> 02:04:12,720
Sí, sí, sí, sí, sí.

2443
02:04:12,920 --> 02:04:15,320
Me explico entonces el poder de una marca personal.

2444
02:04:15,520 --> 02:04:19,640
Él es brutal y tenemos a comparación a Kamala.

2445
02:04:19,840 --> 02:04:21,720
Que Kamala Harris no es marca personal.

2446
02:04:21,920 --> 02:04:23,880
No es. Está muy gris como Obama.

2447
02:04:24,080 --> 02:04:25,080
Obama era marca personal.

2448
02:04:25,280 --> 02:04:27,240
Obama era una gran o es todavía una.

2449
02:04:27,440 --> 02:04:29,560
Pero Michelle Obama ni qué decir.

2450
02:04:29,760 --> 02:04:32,640
Bueno, Michelle hubiera ganado, pero hubiera razón.

2451
02:04:32,840 --> 02:04:34,040
Michelle Obama es marca personal.

2452
02:04:34,040 --> 02:04:37,240
Pero Kamala está tratando gris.

2453
02:04:37,440 --> 02:04:40,200
Está gris. No está siendo clara en su mensaje.

2454
02:04:40,400 --> 02:04:44,760
Pero es a los que a los que no nos gusta Trump es tanto el rollo de no quiero que

2455
02:04:44,960 --> 02:04:48,800
regresa que votas por Kamala, que a mí me parece que es una excelente opción.

2456
02:04:49,000 --> 02:04:51,680
Pero pero eso no es no es no es Kamala.

2457
02:04:51,880 --> 02:04:53,400
Es más bien. No quiero que Trump.

2458
02:04:53,600 --> 02:04:56,080
Exacto. Quiere una mujer presidenta.

2459
02:04:56,280 --> 02:05:00,120
Y creo que Claudia y Kamala se podrían podrían hacer maravillas juntas como

2460
02:05:00,320 --> 02:05:03,360
países vecinos, pero más que nada no quiero a Trump.

2461
02:05:03,360 --> 02:05:09,520
Total, total, porque esa Kamala como marca personal tiene todo.

2462
02:05:09,720 --> 02:05:15,760
Tiene origen indio negra, o sea como afro.

2463
02:05:15,960 --> 02:05:19,040
Siempre, pero su mensaje es muy inteligente.

2464
02:05:19,240 --> 02:05:21,960
Progresista. Sí, pero gris.

2465
02:05:22,160 --> 02:05:25,600
Si gris en el sentido en que como que tiembla todavía.

2466
02:05:25,800 --> 02:05:28,400
No, por eso no había ganado ni las primarias demócratas.

2467
02:05:28,600 --> 02:05:31,040
No, no, no, no, no, no llegó a sí.

2468
02:05:31,040 --> 02:05:34,400
Y aquí pasa algo súper interesante y que también nos pasa en marca personal.

2469
02:05:34,600 --> 02:05:40,440
Y es que cuando ella le preguntan lo que hizo o ha hecho como vicepresidente.

2470
02:05:40,640 --> 02:05:41,680
Queda corta.

2471
02:05:41,880 --> 02:05:45,280
Es que es muy difícil porque ella no está de acuerdo con muchas cosas que hizo

2472
02:05:45,280 --> 02:05:46,640
Bayern, pero no puede hablar mal de Bayern.

2473
02:05:46,640 --> 02:05:47,200
Exacto.

2474
02:05:47,400 --> 02:05:48,640
Como Claudia Sheinbaum.

2475
02:05:48,760 --> 02:05:51,160
Si no está de acuerdo en algo, no puede hablar mal de AMLO.

2476
02:05:51,360 --> 02:05:56,680
Pues la gente la gente dice, ay no, pero si no hizo nada.

2477
02:05:56,880 --> 02:05:59,080
Entonces y no mismo nos pasa en marca personal.

2478
02:05:59,080 --> 02:06:00,880
Que tu historia te respalde.

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02:06:01,080 --> 02:06:05,480
Claro. Recordemos que Kamala fue la más grande opositor y la más grande crítica

2480
02:06:05,680 --> 02:06:09,840
del presidente Biden en las elecciones, así como Biden fue el crítico más fuerte

2481
02:06:10,040 --> 02:06:14,040
del presidente Obama, lo que hacen en Estados Unidos es que le llamas al

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02:06:14,240 --> 02:06:20,040
tu crítico más fuerte y lo traes para que el partido entero se una.

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02:06:20,240 --> 02:06:21,680
Es una estrategia.

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02:06:21,880 --> 02:06:24,600
Entonces si Kamala, Kamala, obviamente piensa distinto que

2485
02:06:24,800 --> 02:06:26,920
Biden, pero no lo puede decir. Claro, claro.

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02:06:26,920 --> 02:06:32,280
Si no le conviene, cómo va a hablar mal de quien además se retiró para que ella

2487
02:06:32,480 --> 02:06:33,280
entrara. Exacto.

2488
02:06:33,480 --> 02:06:38,800
Está muy interesante y al final creo que la política, los espectáculos, el deporte

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02:06:39,000 --> 02:06:44,760
nos ayuda a entender cómo se juega este ajedrez estratégico tan poderoso.

2490
02:06:44,960 --> 02:06:48,720
Pero si lo tienes que aterrizar hoy en ti, yo te invitaría a que no nada más tengas

2491
02:06:48,720 --> 02:06:52,480
claridad, congruencia, detectes muy bien cuál es el dolor que tiene tu audiencia,

2492
02:06:52,480 --> 02:06:56,880
que pueda servir quitándole ese dolor y que a través de entender quién eres,

2493
02:06:57,080 --> 02:07:01,320
logres construir un mensaje poderoso para que la gente te compre sin tú hacer

2494
02:07:01,320 --> 02:07:04,440
tanto esfuerzo de ventas. Renata Roa, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

2495
02:07:04,640 --> 02:07:06,520
Estoy como Renata y en Bajorroa.

2496
02:07:06,520 --> 02:07:09,760
Tengo un canal de YouTube en mi nuevo libro, tu marca personal, que lo puedes

2497
02:07:09,760 --> 02:07:11,600
encontrar en cualquier punto de venta.

2498
02:07:11,800 --> 02:07:13,920
Y acuérdense que vamos a regalar cinco libros.

2499
02:07:14,120 --> 02:07:15,480
Ya dimos la frase mágica.

2500
02:07:15,680 --> 02:07:18,000
Entonces, este bueno, me va a fascinar saludarte por allá.

2501
02:07:18,200 --> 02:07:20,560
Gracias. Pita Materón, ¿dónde te encontramos para aprender más?

2502
02:07:20,560 --> 02:07:22,800
Sí, en todas las cuentas redes sociales.

2503
02:07:23,000 --> 02:07:24,640
Donde le encontramos?

2504
02:07:24,840 --> 02:07:26,200
Donde la mataron?

2505
02:07:26,400 --> 02:07:28,160
Pita Materón con Tilde en la O.

2506
02:07:28,360 --> 02:07:29,640
Oiga, qué bien.

2507
02:07:29,840 --> 02:07:32,280
Un saludo con todo cariño para los paisas.

2508
02:07:32,480 --> 02:07:33,800
Un saludo. Un saludo.

2509
02:07:34,000 --> 02:07:36,800
No todos los colombianos hablan así, obviamente, pero los paisas.

2510
02:07:37,000 --> 02:07:38,520
No, no, exacto. Yo no, yo no hablo así.

2511
02:07:38,720 --> 02:07:39,920
Usted no.

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02:07:41,320 --> 02:07:44,760
Yo soy mexicano y tampoco hablo como en las películas,

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02:07:44,960 --> 02:07:48,760
pero nos despedimos de Radio Fórmula y se quedan con Enrique Acevedo.

2514
02:07:48,760 --> 02:07:50,960
Hasta pronto. Gracias.

2515
02:07:50,960 --> 02:08:17,960
Esta fue una producción de Grupo Fórmula.