etas timelines.
Arran morales a dieciocho,
Razón en el sete de en lifetime
hawan engines,
botellitas de
súper開始 transformedar
darle tiempo a las cosas, darle
tiempo a las cosas para alcanzar
tu máximo potencial Marco
Antonio Regil en Fórmula.
Empecemos en Cadena Nacional
para toda la República Mexicana
y el sur de los Estados Unidos
desde Ciudad de México. Aquí
estamos listos para aprender y
crecer juntos en el programa.
Bueno, hoy abriremos el programa
hablando de los poderes ocultos
de nuestra mente, que es un
tema siempre fascinante. Yo
creo que es una cosa muy
cierta. Sabemos desde el punto
de vista de la psicología, de
todas las eh tradiciones
espirituales milenarias, que la
realidad que tenemos en nuestra
mente es bastante subjetiva. Si
yo creo en algo, creo que algo
es verdad, creo que no puedo
hacer algo, pues no voy a poder.
Y si me convenzo de que sí puedo,
es altamente probable que si lo
logre. El tema de manejar
nuestra mente. Ahora, esta
semana, esas dos últimas
semanas, hemos estado hablando
de la neurociencia, que ya ha
dado pie para este documental de
Netflix. Eh tuvimos ya la
familia del doctor Grimberg,
estuvo aquí con nosotros.
Tuvimos ayer hace dos días,
perdón, Eduardo Calixto,
neurocientífico, que nos
platicaba que desde el punto de
vista de la neurociencia, con
base en lo que se conoce hoy,
esto de la telepatía, poder
comunicarte con otras personas,
o poder leer sin ver, como
afirmaba el doctor Grimberg, no
es posible, y no hay ninguna
prueba científica. También
Calixto nos decía, Eduardo
Calixto, que lo conoció hace
muchos años, y que los últimos
quince, veinte años, la ciencia
ha avanzado muchísimo, y que
él tenía, que él no tiene la
información actualizada,
obviamente, ¿No? Pero bueno,
habiendo dicho eso, aquí nos
gusta mantener nuestra mente
muy abierta. Y el tema del
doctor Grimberg con con Pachita,
la famosa Pachita, que era
chamana, pues, nos ha llamado
mucho la atención, entender el
punto de vista de estas
posibilidades desde el lado
espiritual, no solo desde el
lado del punto de vista
científico. Y por eso hemos
invitado a los estudiantes
espirituales en México, en
América Latina, él es
escritores, conferencista, es
experto, tiene estudios en
neurolingüística, y también,
obviamente, conoce muy bien el
mundo del chamanismo. Para que
nos platique, ¿Qué piensa él de
todo esto que se está diciendo?
Con mente abierta, para poder
escuchar los dos lados de de
las voces y de la y de las
opiniones. De hecho, vamos a
abrir una una encuesta en
nuestro canal de Instagram,
Marco Antonio Regil, si vas a
Instagram, me buscas como
Marco Antonio Regil, ahí en las
redes sociales, y la pregunta
de hoy es, si tu mente tuviera,
vamos a suponer que tuviera
poderes ocultos, ¿Cuál
elegirías desarrollar? ¿Te
gustaría, por ejemplo, tener
telepatía para comunicarte a
distancia? O sea, tener la
capacidad de transmitirle a
otra persona lo que estás
pensando sin hablar. ¿Te
gustaría tener, por ejemplo,
clarividencia para anticipar el
futuro? Intuir, ver lo que va
a pasar en el futuro. ¿Te
gustaría tener telequinesis,
así como Darth Vader, ¿Te
acuerdas? Para mover cosas con
alguien desde lejos o o detener
a alguien desde lejos. ¿Estás
viendo que pasa una injusticia
y como superhéroe desde lejos
poder controlarlo? Bueno, pues
ve y bota para ver cuál sería
tu poder oculto de la mente
suponiendo que esto
existiera. Pero para mí el tema
de explorar si esto es posible
vale la pena, vale la pena
conversarlo, porque aunque no
pudiéramos llegar a uno de estos
superpoderes así tan tan tan
agudos, ¿A dónde sí podríamos
llegar? Nunca lo sabremos si no
lo sabíamos. Hablaremos de eso
con el buen Fer Broca que ya está
aquí con nosotros en el programa.
También más adelante, después
de las once de la mañana,
hablaremos de las de la
colitis, de la gastritis, de la
esofa de las inflamaciones. Si
eres una de esas personas que
se está inflamando todo el
tiempo, que cada vez que come,
se siente con la pancita
inflamada. Ya hicimos un reto
sobre eso, pero regresa a la
doctora Paloma de la Fuente,
justamente a platicarnos de qué
alimentos nos pueden ayudar a
evitar la inflamación y
también hablaremos de un de un
emprendimiento que se llama
Fermented Freedom, que es una
marca de fermentados. Bueno,
también estaremos hablando de
los animales que ya son parte de
nuestra constitución. También
estaremos tocando el tema de
cómo evitar el hígado graso,
que es una es una es una
enfermedad que se presenta muy
seguido y la gente ni siquiera
sabe que lo tiene. Y también
estará con nosotros, Christopher
Uckerman, al cerrar el programa
para cantarnos y hablarnos de
su nueva música y sus nuevos
mensajes. Así que quédense
aquí, porque de diez de la
noche, con mucho gusto,
bienvenido. Soy Marco Antonio
Regil, empezamos con el poder
de la mente después de mensajes.
¿Sabías que el mercado de los
podcast en Latinoamérica es el
número uno mundial en
crecimiento? Así es. Cada día
más y más gente escucha
podcast desde la comodidad de
su teléfono, coche, o su
computadora. Aprovecha y
anúnciate con nosotros. Somos
RSS punto com y tenemos un
paquete justo para ti. Escribe
en la página de ventas arroba
RSS punto com y sabrás que se
siente estar en boca de todos.
Y
ahí está, thinking out loud,
pensando en voz alta, dice
Andrea que es canción de boda.
Es que la baila muy seguido los
novios, ¿verdad? Pero yo lo
oigo, me dan ganas de llorar,
¿no? Porque yo tengo un
corazón en el en el alma, ¿no?
O sea, oye, ¿por qué quiero
llorar si no tengo nada por qué
llorar? Pero bueno, estamos
hablando del el poder de la
mente. Qué historia me cuenta,
¿qué me recuerde esa canción?
El poder de la mente. Abrimos
la conversación en mi canal de
Instagram que es Marco Antonio
Regil. Obviamente dice dice
dice aquí si tu mente tuviera
poderes ocultos, sí, ojo, ¿eh?
Si tu mente tuviera, estamos
suponiendo, tuviera poderes
ocultos, ¿cuál elegirías? El
poder de la mente, la distancia,
el cuarenta y siete por ciento
dice clarividencia para
anticipar el futuro, y el
veinticinco por ciento dice
telequinesis para mover las
cosas solo al pensarlo. A mí se
me hace que yo me quedaba con
la menos votada con la
telequinesis para ser como
Darth Vader pero pero en bueno,
¿no? Y si vas por la calle y
ves que están haciendo algo
malo un perrito, ay, a
agarrarlo y si suéltalo,
déjalo, déjalo en paz, o
si no, déjalo en paz, de lejos.
Bueno, ahí está la votación,
hoy tenemos a Fer Broca,
maestro espiritual, escritor,
conferencista, tiene estudios
en hero linguística, y
obviamente también muy muy muy
experto en el tema del
chamanismo. Bienvenido Fer
Broca. Oye, un gusto muy muy
grande estar aquí, me da
muchísima ilusión poder estar
en este espacio contigo, Marco,
soy tu fan del podcast. Oye,
amigo, yo yo soy tuyo de tu
desconocimientos y todo. Qué
padre. Oye, amigo, te te hemos
invitado porque bueno, está en
en boga ese tema del doctor
Eduardo Calixto que murió,
tuvimos aquí a la a la familia,
que nos explica por qué
desapareció, existe, bueno, el
documental, pues, lo spoileo,
ni modo para los que no lo han
visto, dice, básicamente,
sugiere que fue la esposa, que
si tenía contactos con la CIA
y lo desaparecieron por los
conocimientos que estaba
encontrando, y y también tiene
muchos detractores, hay mucha
gente que dice que no, pues,
que lo que lo que enseñaba no
tiene ninguna base científica,
estuvo el doctor Eduardo
Calixto con nosotros, y me dice
que el doctor Greenberg con
nosotros, que él no lo conoció
porque han pasado muchos años
desde el gobierno de Barack
Obama, que fue donde le metieron
durísimo a la neurociencia,
pues, que no tiene posibilidad,
yo le preguntaba, doctor Eduardo
Calixto, eh, hay posibilidad de
el de la telepatía desde el
punto de vista científico, me
decía, no, Marco, porque
tendríamos que vibrar o o
comunicarnos a a cierta
frecuencia más alta y no hay
ninguna prueba de que algo así,
no estoy dando aquí una
explicación. De acuerdo. De
brocha gorda. La neurociencia
nos dice que no. Pero la
neurociencia nos gusta entender
y escuchar los dos puntos de
vista. Dice que sí. Al revés.
Que hay posibilidad, y hay algo
que me gustaría mucho como
acotar. Ajá. Y es lo que dice
Eduardo Calixto, a quien
respeto. Sí, sí, sí. Me parece
totalmente cierto en la base
científica. Gran Eduardo
Calixto. Simplemente diría que
hace cuarenta y cinco años, si
te hubieran dicho que te ibas a
poder comunicar con tu familia
por una televisióncita en la
mano que estaba en Shangay y tú
en París hubieras dicho que eso
no existe. Y lo que yo diría
para poder darle un contexto es
que lo que decimos ahora. La
ciencia va evolucionando y hay
muchas veces que han dicho que
algo no existe y al paso de
unas décadas terminan diciendo
bueno siempre sí existió, solo
no sabíamos cómo hacerlo. Yo le
pregunté eso con respecto al
mindfulness. Sí. Pues el
mindfulness se practica desde
hace miles de años. Así es. En
la India. Así es. Todas las
religiones del del este, de del
del mundo, de Asia. Y
recientemente el mindfulness se
comprobó eh como
científicamente. De acuerdo.
Como algo beneficioso. El tema
es que realmente se comprobó.
Así es. Que sí podía haber
sueños lúcidos y que yo puedo
estar dormido. Sé que estoy
dormido y puedo manejar mi
sueño. De acuerdo. O sea, la
ciencia ha ido y por ahí van
mis preguntas con Eduardo. Sí.
Quizás sería padre invitarlo de
nuevo para hablar más de eso.
Pero lo que me dijo Marco es no.
En este momento con lo que él
sabe. No. Pero bueno, habiendo
dicho eso. Sí. Y con la mente
abierta. Sí. ¿Qué nos dicen los
chamanes? ¿Qué dice la el mundo
espiritual sobre la telepatía?
Algo algo bien bonito es que
la gente sepa que Jacobo
Chacarro. Ajá. Pachita era una
chamanas y hizo toda una serie
de libros muy buenos sobre el
chamanismo en México. Ajá. Fue
el primer investigador que se
sentó con los chamanes de este
país a observar cómo hacían las
cosas, pongo entre comillas,
mágicas que los chamanes
hacemos. Claro. Y él fue
explorando desde un estudio muy
eh apegado a los patrones de la
ciencia y se dio cuenta que los
chamanes hacen magia y cuando
digo la palabra magia no quiero
que se confunda con sacar al
conejo del sombrero. Ah. Sino
que parecen ser experiencias
sacadas de un libro de cuentos.
En mi propia experiencia
personal. Ajá. Yo he
experimentado la telepatía, no
estoy diciendo que sea algo
fácil, ni que todos pueden
hacer, ni que se aprenden dos
días, porque nosotros tenemos
que pensar que nuestro cerebro
emite unas ondas, emite unas
ondas neurológicas, genera una
vibración alrededor, y cuando
tú estás hablando con una
persona, cuando tienes un cierto
contacto con esa persona, hay
una sincronización de las ondas
hemisféricas, el doctor Grimej
Gáfara, en donde él decía que
el cerebro está emitiendo como
un campo de vibración, y cuando
tú sintonizas esa sintergia,
ese campo con otra persona,
puedes tener un tipo de
diálogo. Ahora, la telepatía no
es, te voy a leer el salmo
veinticuatro de la Biblia, y tú
lo vas a traducir, porque no es
una, una telepatía, por lo
menos la que yo he
experimentado, tan directa y
tan lineal, pero si hay una
posibilidad de poder transferir
alguna información, un símbolo,
una sensación, y yo creo que
las personas han experimentado
esto, y las mamás pueden sentir
cuando algo está mal con sus
hijos, no es que sepan, se
cayó de la, del columpio, pero
hay una sensación, sienten
algo, hay una transmisión. O
cuando dices, yo lo sabía, yo
lo sabía. Las parejas, ¿qué
tal cuando tienes una pareja y
la pareja anda por ahí? Hay
algo en ti que te está diciendo,
y esa sensación es una
conexión más allá de lo
habitual. A ver, déjame
entenderlo, porque aquí en el
programa, este, nuestro, nuestro
tema, no es estar ni a favor, ni
en contra de nadie, lo que
queremos es aprender. De acuerdo.
Aprender, y, y creo que el, el,
la inteligencia, no me acuerdo
de todo, pero creo que la
verdadera inteligencia es poder
tener en tu mente más de una
verdad, incluso dos verdades
que se oponen una a la otra, y
poder vivir con eso. Entonces,
yo aquí decido ser agnóstico, y
escucho a un científico, me
dicen, Marco, esto no existe,
pero también me gusta escucharte
a ti, tú me dices, si existe, y
yo me quedo, pues, con las dos
verdades en mi mente, jugando
con ellas, y me gusta
experimentar, ¿verdad? Me
parece maravilloso. Es una
postura abierta. Totalmente. Y
parto del yo no sé. Yo no sé, y
no sé, pero ahora, yo en lo
personal, he experimentado en
algunos talleres, algún día me
fui a a Brasil, a una a una
playa ahí, donde no había luz,
ni televisión, ni radio, ni
nada, una, en un retiro de
catorce días, donde practicamos
mucho el tema del desarrollo
de la intuición. Ajá. Y yo al
final del taller, al final de
los catorce días de de horas al
día, estábamos haciendo cantos
de este, ya sabes. Mantras.
Mantras. Claro. Hacíamos yoga
tres veces al día, comíamos
bailes, eh estábamos en
comunidad, bailes en la noche,
fogata, o sea, si nos fuimos
sintonizando en otra realidad
muy diferente, al final de la
clase a mí me tocó experimentar
cosas eh donde yo mi intuición
parecía que sí estaba
funcionando. Claro. Pero fue
justamente así como tú lo
describes. No es como recibir un
mensaje de texto de de. Así es.
Palabra por palabra. Sino eran
ahorita en el otro corte les
puedo platicar si les parece
que es un mensaje de texto de
mensajes generales. Así es. No
es. Eso es. O sea, la
telepatía lo que con base en tu
experiencia nos dice que no es
como recibir un mensaje de
texto de eh Marco, fíjate que
hay mucho tráfico en el
periférico, voy a tomar, voy a
llegar cinco minutos tarde.
Exacto. Ah, fervor que ya me
mandó un mensaje. Así es, punto
y coma. Así no es. Así no es.
Entonces, ahí es donde donde la
ciencia puede tener toda la
razón de decir, oye, esto no
existe, pero en el chamanismo
también no están hablando de
la información, de frecuencias
de vibración, de captación de
energía, de símbolos, y de como
dices tú muy bien, de ideas
generales. Ideas generales, no
específicas. Y fíjate, hay una
historia que es apasionante
para la gente a la que le guste
como estos datos, cuando China
invade Tíbet, estamos hablando
de mil novecientos sesenta en en
la última parte de la invasión,
la gente de Tíbet sabe que los
chinos vienen, y no hay radio en
Tíbet, ni teléfono, ni había
por supuesto, ni WhatsApp, ni
Internet, y la gente iba
abandonando los pueblos con
anticipación. Cuando les
explicó, ellos decían, y está
puesto en libros, que los monjes
de los pueblos a donde iban
llegando los chinos, les
avisaban telepáticamente a los
monjes de los otros pueblos, y
se fue corriendo la voz, y la
realidad es que muchísimos
pueblos abandonaron antes de
que los chinos llegaran. Puede
ser superstición o no, pero lo
importante es que hay otras,
otros testimonios de gente
siempre a un estado de conciencia
muy elevado, yo quiero de ser
muy claro en el que la
telepatía no esté vas a meter
el mensaje, la telepatía tiene
que ver con un control de tu
propia energía interna, el
emisor tiene que tener
muchísima claridad, y el
receptor tiene que tener las
condiciones adecuadas para
poder recibir, para que haya
telepatía, tienen que haber dos
partes, el que está
transmitiendo el mensaje, y el
que está recibiendo el mensaje.
Bueno, vamos a una pausita,
cuando regresemos Fer Broca,
maestro espiritual, escritor,
conferenciste, también experto
en chamanismo, vas a ir
hablando con nosotros de estas
posibilidades de la telepatía,
y el estado mental en el que
estás es muy importante, porque
bueno, si quieren ahorita les
platico lo que viví, pero en
cuanto regrese a la
civilización, se desapareció,
se me borró cualquier
capacidad, pero cuando estuve
quieto, cuando estuve presente,
no una, no cinco minutos, sino
todo el día, sí, tuve
experiencias muy interesantes.
Volvemos después de una pausa,
soy Marco Antonio Regili en
fórmula.
¿Qué pasa?
Billie Eilish, Where's My Mind,
donde está mi mente, estamos
hablando con el gran Fer Broca,
que así como le dijo Lucerito
Mijares, hasta que se me hizo
Fercito, que vinieras al
programa, porque hemos
planeado fechas para hacer
podcast y venir y entre tus
composiciones y la mía no
habíamos coincidido. Pero ya
coincidimos. Ya coincidimos y
mucha gente ahorita aquí en el
chat del canal de YouTube en
Grupo Fórmula dicen, vaya, por
fin, los queríamos ver juntos,
pues lo habíamos intentado,
pero no nos habíamos
intentado apoyar desde la
telepatía. La telepatía, sí,
sí. Oye, estamos hablando de la
posibilidad desde el punto de
vista chamanístico, de la
telepatía, de la comunicación,
Fer Broca nos deja muy claro
algo que me gustó, lo que me
decías, de que la telepatía no
es, te voy a transmitir, así
como, oye Fer, quiero que
vengas a mi podcast. Exacto.
¿Qué día tienes libre? Y Fer me
contesta, ah, pues el veintidós.
Exacto. Diciembre. Exacto, sí,
sí. Confírmame. Confírmame. Ah,
confirmar, eso no es. Así yo no
es. No, no, no, no. Y y en eso
creo que tiene trescientos
por ciento razón la ciencia.
Está bien. Eso no existe. Hasta
donde va la ciencia. Hasta donde
vamos. Eso es algo bien
importante. Sí. Ahora, cuando
sabes algo sin saberlo. Sí. Que
es una sensación que hemos
experimentado. La la es en este
segmento quisiera que habláramos
de eso, ¿no? Saber algo sin
saberlo. Y cuáles son las
cualidades que hay que
desarrollar para tener estos
eh le llamaban hace miles de
años los poderes yóquicos, ¿no?
Sí. En la India, ¿no? De hecho,
cuando estudias cualquiera que
te haces un libro, como me tocó
a mí, te dan un librito de los
poderes yóquicos, ¿no? Sí,
claro. Y dices, a caray, pues,
esto es lo que en la en el
cristianismo decían que hacía
Cristo, ¿no? O sea, y empiezan
por ahí las conexiones de que
que si Cristo era un yogi. Y
que. Claro. Y que Star Wars y
la guerra de las galaxias.
Están inspiradas. Están
inspiradas. En el conocimiento
real. En los yogis que los
Jedi Masters son los yogis y
que de ahí se inspiró George
Lucas cuando conoció todo esto
y que los Jedi son un Jedi es
un es un yogi. Es un por
ejemplo, ¿no? Y lo que te dice
el Yoda de. Sí, sí. Calma. Y no
no te dejes seducir por el lado
oscuro de la fuerza. Empiezas a
conectar todas esas cosas y
dices, mmm. Fíjate que yo creo
que. Interesante. Que es bien
padre porque hay que separar
las leyendas urbanas. Ajá. Y
las películas de la vida real.
OK. Mucha gente cuando piensa
en yoga, piensa en la persona
que está haciendo flexiones,
que es una parte de yoga, pero
no es toda la yoga. Hay una
yoga filosófica, hay una yoga
trascendente, y creo que cuando
decimos un yogi es un Jedi, no
es de una persona que está
en el parque a las ocho de la
mañana. No, no, no. Sino de
una persona que tiene su vida
consagrada a un proceso de
crecimiento espiritual. De
hecho. Que conoce su fuerza.
Por supuesto, la fuerza. La
fuerza. Que existe. Que conoce
su fuerza y que no se deja
seducir. Exacto. Por el odio.
Por el ego. Por el ego. Que
Darth Vader cuando está
queriendo que su hijo Luke
Skywalker. Sí, sí, sí. Lo mate,
o sea, quiere eso, quiere que
quiere que sienta odio. Así es.
Que se deje seducir por el
lado oscuro de la fuerza. Así
es. Y eso lo vimos todos los
días. Sí. Y de pronto te entra
el odio hacia el vecino, ese
lado oscuro que te está llevando
y lo que te toques. Me
mantengo en paz. Sí. Así es.
Es el lado oscuro. Es el lado
oscuro. En el cristianismo se
le dice el diablo. Así es. En
el. O satán. Que es. O
Satanás. Es una energía. Ajá.
Sí. En el hinduismo es es es
el ego. O maya. O maya. Que es
la ve el velo de la realidad
totalmente. Sí, sí, sí. Maya es
como es como así como la
confusión. Así es. Eh don
Miguel Ruiz le dice el mitote.
Sí, sí, sí. No. Sí. Es lo mismo.
Sí. Sí. Entonces, hay un punto
de partida. Yo creo que la
verdad es algo que es
intangible porque a nosotros
nos llega, imagínense una
montaña. Y nosotros vamos
subiendo la montaña por
diferentes partes. Entonces,
el cristiano sube la montaña
por un lado, el judío por otro
lado, el musulmán, el yogi, el
chamán, vamos por diferentes
lados, pero al final vamos a
llegar a una sola cúspide, que
es es la parte de la verdad de
la montaña, y cada uno lo puede
entender como cada quien
quiera. Claro, y sería hermoso
que la gente pudiera, siempre
cuando todos llegáramos a al
bien común, que sería la paz
interior, para poder tener paz
exterior. Así es. Y no estarme
peleando con nadie, y y
respetar los demás, respetarme
a mí, y vivir en armonía. Y
entonces la fuerza irá contigo.
Esa sería la fuerza. Ahí estás,
ya está, la fuerza está contigo.
La fuerza está contigo. Sí, sí,
claro que sí. Exactamente, que
René Casados también decía en
XC tú, siempre sonríe la
fuerza. Es verdad. No, pero
bueno, esa no es solamente
sonreír, es es eh es estar en
el aquilla ahora, lo que decía
Cristo, lo que hacía el Buda,
lo que hacía este, bueno, nos
vamos con todas las filosofías
este antiguas, era eso. Sí.
Estar en el aquilla ahora. Y yo
creo que eso es algo bien
bonito que la mente tiene. Yo
respeto a las personas que
están buscando la
clarividencia, y están buscando
la telepatía, se me hace muy
bien, pero creo que también
tenemos que entrenar la mente a
la atención, al presente, hay
que entrenar la mente para
focalizarse en lo que sí
queremos que ocurra. Ajá. Porque
la mente es como un caballo, a
mí me encantó este esta
historia, yo la aprendí en la
universidad, y es un caballo
grandote, poderosísimo, puede
crear la realidad, puede llevarte
a triunfar, pero también te
puede llevar a la compulsividad,
a la depresión, a la tristeza,
a la preocupación, y a la rabia,
y el punto es, ¿quién dirige la
mente? Claro, no puede ser un
caballo desbocado. Exacto, ese
es el punto. Porque se va a
matar. Ni para la derecha, ni
para la izquierda, o sea, esa
mente que todo es felicidad y
todo se puede, también es
peligrosa. Mi abuela que tenía
dichos muy sabios decía, anda,
es como era Campeche y Yucatán.
Sí. Anda como chivo en
cristalería, no tiene, no tiene
el. El control. El control, la
noción de dónde está y rompe
todo a patadas porque se
desespera. Así es. No, cuando
andamos como chivo en
cristalería, como caballo
desbocado, la vida no nos sale.
Así es. Como que queremos que
nos salga. Y por eso hay que
aprender a domar el caballo, hay
que aprender a domesticar la
mente. Y la gran pregunta, y
que incluso volviendo al tema
de la telepatía es, ¿quién
dirige el caballo? ¿Quién
dirige tu mente? Esa es la
pregunta importante, yo creo.
Y yo creo que si, si, si, si
querido Fer Broca, suena
fascinante hablar de, oye,
existirá la telepatía, será
que puedo intuir cosas, ver
cosas, saber cosas sin saber,
sin que me las digan, como los
monjes tibetanos que huían de
los del gobierno chino, que por
cierto, el gobierno chino
llegaba, los capturaba, y los
torturaba, y eso es todo otro
tema. Terrible. Un día
hablaremos de eso, pero no
puedo llegar a desarrollar
esas, esos superpoderes de la
telepatía, de estar en el aquí
y el ahora. Totalmente. O sea,
si quieres algún día, ¿no?
Supongamos que existe la
telepatía. Pues, para acceder a
ella, tendríamos que estar
primero en como el como el Jedi
Master en el presente. Exacto.
Sin dejar, sin, sin que lo de
afuera nos pueda mover y
manipular lo de adentro. Sí,
sí, es muy importante cuidar la
paz, la quietud, el saber estar,
el conocer a tu ser. Y yo creo
que cuando la gente empieza
a ver las formas, hay una
manera muy linda que es el
contacto con los árboles.
Cuando tú entras en contacto
con un árbol, hay una especie
de telepatía, y no es que el
árbol tenga un cerebro, pero
hay una vibración que tú puedes
percibir, o nos pasa a quienes
amamos a los animales, que de
pronto tú puedes sentir lo que
te está diciendo tu perro y no
habla, o sea, no es que te esté
diciendo, oye, estoy triste,
pero hay algo en la observación,
en la energía, en el contacto,
que es la intuición, y que solo
se puede generar cuando estamos
en contacto con los árboles.
Claro, entonces, una vez más, si
queremos llegar a la parte
mágica, lo que sería, wow,
imagínate los superpoderes, hay
que empezar, hay que empezar
con lo básico. Así es. Y si y
si los superpoderes no
existieran, pues, ¿qué importa?
Ya llegamos a lo básico, que no
es poca cosa. No. Vivir en paz
debería de ser un superpoder.
Ese es el superpoder más grande.
De acuerdo. Vivir en paz.
Imagínense, socios y socias de
este programa, imagínense cómo
sería un día si desde que nos
levantamos hasta que nos vamos a
levantar, si a mí nuestro jefe,
o nuestro suegra, o nuestros
hijos, o nuestro perro, ni el
que se me cierre en la calle.
Exacto. Nada de lo que pase te
sacara de tu centro de armonía,
paz e inteligencia. Ese sería
un superpoder, como dice Fer
Broca. Súper poder. Súper
poder. Sí. Y ese es el el y y
y los decían que si lograbas
eso, entonces, podías empezar
a ver las otras realidades. Y
fíjate qué importante es, a
veces las personas están en la
búsqueda de lo extraordinario,
de lo mágico y de lo musical.
Ajá. Pero se olvidan de dar los
primeros pasos. Claro. Y hay una
historia que a mí me encanta,
que habla sobre una persona que
está buscando la iluminación.
Y entonces le dices que yo lo
que quiero es caminar sobre el
agua. Y el maestro le dice, es
que eso no tiene nada de
iluminación. No, no es que yo
quiero caminar sobre el agua.
Entonces, camina sobre el agua
y voltea a ver a la maestra y
le dice, mira, ya estoy
caminando sobre el agua. Y el
maestro va en su lanchita y
dice, mira, ya estoy caminando
sobre el agua. Y tú, ¿qué has
hecho este tiempo? Aprender a
vivir el presente en paz. Claro.
Y yo creo que a veces estos
temas dan porque quiero sentir
experimentar y digo, a ver,
tranquilos, ¿se puede llegar a
eso? Sí, yo lo he
experimentado, he charlado con
montañas, con lugares antiguos,
he tenido telepatía con personas
de un alto nivel espiritual en
México, en India, en Japón.
Claro. Una vez fue algo muy
bonito porque estando en un
templo del shinto en Japón con
mis alumnos. Ajá. Es el nombre
de la ceremonia sin hablarnos,
solamente mirándonos,
entendiendo esa ese pulso
energético del uno y el otro.
Fue preciosa como si lo hubiéramos
enseñado treinta veces porque
ambos estábamos conectados con
la intención de un bien común.
Claro, aprender a estar en el
presente. Nosotros cuando
damos talleres de ventas. Sí. A
empresas para hacer. Hacemos
eso, hacemos talleres de,
hacemos minutos de presencia.
Sentamos una persona frente a
la otra, a verse a los ojos,
hasta hasta que aprenden a estar
en el presente. Claro. No estar
te riendo o moviendo o diciendo
que raro que me estoy. Sí, lo
básico. Yo solo aprendí de
Robert Kiyosaki, imagínate.
Hace un ratito. Hace un ratito
con Robert Kiyosaki nos
sentábamos así, a hacer
ejercicios de presencia que
podían durar hasta diez, quince
minutos o a veces más. Nada
más para saber estar en el
aquí y ahora, en el presente,
sin juzgarte a ti o a los
demás. Así es. Eso es un
superpoder. Superpoder.
Superpoder. Fer Broca. Sigue con
nosotros en Grupo Fórmula,
Después de Mensaje, soy Marco
Antonio Rogel. Hablaremos de
la noche, para llegar a tener
el superpoder de la paz
interior y otras cositas.
De frente la mente te la
volaría
para el par en la noche. Ah,
está, oye, que buena rodita.
DJ Andrea anda aprendida hoy la
productora rebelde Kali Uchis,
Telepatía, se llama esa canción,
muy buena canción. Está con
nosotros Fer Broca, maestro
espiritual, escritor,
conferencista, súper
reconocido y aparte chamán,
muy bien. Entonces, ya ya
entendimos que si quiero
superpoderes, lo que tengo que
hacer es desarrollar las cosas
básicas que me van a que que
esas sí están ya con prueba
científica. Claro. El
mindfulness, estar presente,
aquí y ahora, paz interior,
que me va a dar a nivel
emocional, físico, financiero,
me va a hacer más inteligente,
más capaz, y más saludable.
Por ahí empezamos. Así, tan
tancillito y tan necesario.
Sí, sí, sí. Ahí empezamos. Ahí
empezamos. Ya sí, en ese
momento, a a meter eh
realmente un nivel de
conciencia. Sí. Más fuerte,
paso a paso. Se pueden llegar a
manifestar otras cosas. Se
pueden y se entrena la gente
para poder hacerlo, pero es hay
que invertirle tiempo y
energía. Tiempo y atención.
Es fundamental. Claro. O sea,
hay gente que dices que yo
medito treinta minutos.
Meditas o estás durmiendo. Hay
gente que dices que yo estoy
trabajando mi enfoque. Estás
enfocado, estás disperso. O
sea, es algo muy importante el
que la gente entienda que hay
que meditar. No, no, no. Si
entrenas mal, te vas a lesionar.
Pero si entrenas bien, vas a
tener resultados. Sí, que te
sientes treinta minutos con los
ojos cerrados, no significa que
estás meditando. Exacto, y que
ronques, no significa que
estés meditando. Si tienes
treinta, es el mantra del
ronquido, ya estás dormido. Ya
estás dormido. O, al amor, no
estás roncando, pero le
permites a tu mente que se esté
peleando con alguien. Así es.
Entonces, pues, no has logrado
ese estado. Así es. Y a lo
mejor poco a poco, ¿verdad
amor? Sí. Sí, meditas cinco
minutos de turbulencia, pues
bueno, es el minuto. Claro, yo yo
creo y enseño a la gente a que
tenemos que empezar por poquito.
Claro. Tenemos que empezar en
microdose. Entonces, la gente
empieza ¿cuántas horas tengo
que meditar al principio? Cinco
minutos. Sí. Empieza, por
ejemplo, por respirar. Claro.
Empieza por ser consciente de
tu respiración. Ese esa sería
una práctica muy chiquita. Y
luego, ya si quieres empezar a
desarrollar cualidades
superiores, es muy útil que
trabajes los sueños lúcidos, es
muy útil que cuides los
sueños lúcidos. Cuando estás
más mayor, cuando la energía se
va subiendo de vibración,
cuando estás feliz, cuando
estás muy abierto, cuando estás
muy contento, cuando estás
enamorado, esas esas partes de
mucha energía, si le metes
serenidad y paz, te vuelves muy
poderoso. Había una radio novela
de tiempos de la radio, una M,
que se llamaba Calimán, decía
el hombre increíble, y entonces
este tenía un asistente que se
llamaba el pequeño Solín, y
era un asesino de serenidad y
paciencia. Pues mira, sabio del
Calimán. Calimán, porque era
supuestamente un gurú de la
India, ¿no? Que le enseñaba y
y Solín era su su pequeño
saltamontes, su alumno. Ajá,
ajá, como su Robin, ¿no? Y
andaba resolviendo misterios.
Pero sí, serenidad y paciencia.
Eso son superpoderes. Eso son
superpoderes. Fíjate, cuando
cuando estudié este mi mi
certificación de maestro de
yoga hace ya varios años con
Dharma Mitra en Nueva York, lo
que fue en Nueva York, sin
aire acondicionado, en pleno
verano, con ruidos,
contaminación, sirenas,
claxons, y me acuerdo que todos
estábamos un poco enojados,
porque decíamos, oye, pagamos
miles de dólares para venir a
a tomar. Aquí. Aquí con el el
en teoría el mejor maestro, el
maestro de maestros de de yoga,
¿por qué nos tienen aquí?
Deberíamos estar en un salón
súper bonito, con aire
acondicionado, con con baños
amplios y todo. Claro. Y como
el tercer, cuarto día, alguien
se atrevió a preguntarle. Y
Dharma Mitra dijo eso. Dijo, si
tú no estás enseñando la vida
real, si tú logras tener
serenidad y paciencia y aceptar
el ruido, el calor, las sirenas,
porque estamos junto a una
estación de bomberos. Y se
encendían las sirenas a cada
rato. Si logras estar en tu
centro y encontrar la paz en
este ruido, lo puedes encontrar
en cualquier parte. Si cualquiera
puede ser feliz yéndose a
Tulum, me acuerdo que dijo. Y
en la playa y es muy bonito,
pero esa no es la vida real.
Tienes que encontrar la la
paciencia y la serenidad y tu
trabajo en el tráfico. Ah, ese
es el entrenamiento del del
moderno, ¿no? Ese es el
entrenamiento de la de la
realidad. La espiritualidad
aplicada se tiene que vivir en
lo que te toca vivir, no
renunciar a todo y irte a un
ARAM con un lago incluido y
que tende de desayunar. Qué
rico. Porque ahí todo mundo
amanece de buen humor. El punto
es amanecer en tu vida con la
mejor actitud. Sí, eso está
bonito como un retiro. O sea,
quiero. Claro. Quiero
regalarme una pausa. Pero es
una probadita. La vida es aquí
con tus hijos, con tu chamba,
con los impuestos y con todos
los otros. Es donde hay que
encontrar. Así es. El el el
poder de la el poder de la
mente. Eh yo te yo te decía
ahorita fuera del aire que a
mí me resultó muy cansado estar
pensando que tenía la verdad.
Cuando tuve una religión
decía yo yo tengo la verdad y
tengo que salvar al resto del
mundo porque si no se van a ir
al infierno. Claro. Luego cuando
me aprendí otras cosas agarré
otra verdad y así me pasé como
pelotita de pinball agarrando
verdades hasta que un día me
cansé y dije la verdad es que
tengo la verdad. A mí el el el
punto que así que ya me
reventó fue una plática en un
podcast con mi querido Odindo
Perón a quien admiro mucho el
esateo y pero pero él habla de
el ateísmo con como si fuera
una religión o sea como si yo
la verdad es esta. Era. Claro.
Entonces yo yo decía wow es lo
mismo. Del otro lado. Del otro
lado. Y ahí fue donde dije y y
tuvimos una una diferencia
Odín y yo al cual quiero
mucho y le mando un abrazo. Y
ahí dije ¿sabes qué? Ya ya
dije que no sé. Y cuando solté
esta idea de que de alguna
forma tenía yo la verdad y
dije no sé voy a hacer
agnóstico la única verdad es
que no sé. Descansé mucho Fer.
Eh eh creer que tienes la
verdad de andar cargando con
ella es cansado ¿no? Es
agotador y es el todo
erróneo. La verdad proviene de
el ego. Solo un ego cree que
tiene la verdad. Entonces
cualquier persona que tenga la
verdad en cualquier área es el
ego. El ser entiende que no hay
nada que ver con la verdad. Que
la verdad tiene que ver con la
parte que tú puedes percibir de
la realidad. Cuando éramos
chiquitos, teníamos una verdad
sobre Santa Claus, y esa verdad
luego cambia, pero no significa
que sea ni malo ni bueno, sino
tenías un nivel de conciencia
para entenderlo, y luego tienes
otro para entenderlo. Y eso nos
va a pasar a todos. No queramos
encapsular la verdad ni en un
dogma, ni en un diálogo, ni en
una línea, ni en una idea. Es
algo inmenso que no podemos
entenderlo. Dices, yo sé la
verdad. Y lastimas a los demás.
O sea, y a ti. Claro, es como
esta es la verdad y todo lo
demás está equivocado. Y
entonces, cuando te vuelves
categórico, no es tajante,
estás dejando de desde mi
perspectiva, por supuesto, de
vivir en la espiritualidad
auténtica. Claro, eso se llama
en religiones, se llama
fundamentalismo. Así es. Y los
fundamentalistas son esos
grupos pequeños, comparados con
el resto de la población, que
andan causando guerras,
holocaustos, y problemas.
Bombazos y cosas durísimas.
Y eso es lo que se tiene que
convertir a lo que yo creo. O
si no, este, mil labores,
cortarles la cabeza. Así es,
así es. Y eso es terrible. Yo
creo que tenemos que salir de
ahí. No solamente en lo
religioso, en muchas áreas de
la vida. Yo igual que tú. La
política. En la política, en
la comida. O sea, ahora es esto
de, come solo esto porque es la
verdad. No, ahora, come solo
esto porque es la verdad. Ahora,
deja de comer. Creo que
tenemos que entender que cada
persona tiene que experimentar
la vida desde sus propios
zapatos. Claro. Y que hay
gente a la que le puede venir
bien alguna combinación
particular. Sí. Y obviamente
vas a gravitar con la gente
en ese momento porque.
Resonancia. Resuena. Claro. Y
te atrae todo. Pero pero no
andas no andar por la vida
diciendo esa es la verdad y te
la tengo que imponer. Como en
este caso existe la telepatía,
no existe la telepatía. ¿Qué
dice la ciencia? ¿Qué dice la
espiritualidad? Esto es esto o
eso es otro. No. Pérame no pues
a la mejor si existe. A la
mejor no, no sé. ¿Por qué no
jugamos para ver si? A mí me
parece hermoso, a mí me parece
bonita la posición porque creo
que es como podemos aprender.
Ajá. Cuando tú crees que ya
sabes, ya no vas a aprender. Y
te haces viejo. Pero cuando tú
no estás con la visibilidad,
te dice que a la mejor hoy no
te has dado cuenta pero hay
otras maneras de vivir, sigues
evolucionando. Exactamente.
Oye, llevábamos catorce días
en Brasil. Eh haciéndome. A tu
historia, qué bueno. Qué bueno.
No, no, no es tan no es tan
buena, no es tan espectacular,
hay varias, pero les voy a
contar una. Llevamos catorce
días así, ojo, ¿Eh? En Brasil,
no había celulares, no había
Wifi, no había dinero, no
había televisión, radio, eh, no
había ni refrigerador, la
comida que comíamos era comida
que no tenía. O sea, pónganse en
ese entorno. No tenía yo ni una
habitación personal, estaba
abierta, no había ventanas, ni
puerta. Éramos éramos como
vivir como aldeanos. Eh varias
sesiones de yoga, meditación,
horas y horas de cantos, este,
de el. Mantras. El kirtan,
mantras, está repitiendo
mantras, bailando, danza
estática, fogatas, contar
cuentos, o sea, andábamos en
otro, en otro mundo. Ya para
el el día trece, catorce,
empezamos eh a hacer como
bailando, y entonces yo no
podía, yo soy muy pragmático,
y me sentaban junto a mi
compañera, y me decían, eh, a
ver, eh, ¿Qué es lo que ves,
¿Qué es lo que escuchas? Yo no
escucho nada, no veo nada, y
me decía, se reía la maestra,
me decía, abre la boca y di
algo, porque yo no podía, todos,
todos estaban viendo cosas, y
decían, y yo, yo no veo nada,
yo no soy muy pragmático, no
veo nada, me decía, Marco,
respira, él me dice, abre tu
boca y empieza a hablarle, es
que no tengo nada que decir, me
dice, abre tu boca y di lo
que me dice, y le dije, así,
así, de la nada, dije, es que
la estoy viendo un perro
quemado, o sea, es una
estupidez, un perro quemado,
¿De dónde de dónde viene eso?
Un perro quemado y la otra
empieza a llorar. Y yo, ¿Por
qué lloras? Dice, es que mi
perro se quemó hace menos de un
mes, y es el dolor más grande
que traigo ahorita dentro de
mí. Y yo, me sentí como,
espérame, no soy yo, por esto
fue casualidad. No. O sea.
Y me tocó con otra compañera,
y seguimos, y en otros, y me
tocó con otra otra compañera,
no en todos los ejercicios me
salió, pero y mi rollo era,
abre la boca, dilo, no, no,
porque yo no, ok, pienso, y
luego abro la boca. Claro. A
eso me dedico, ¿No? Este, no
estoy acostumbrado a decir algo
y luego pensar en lo que dije.
Así no podrías hacer una
carrera en medios de
comunicación. Y otra me tocó y
le dije, así, yo como un
poquito más confianza, le dije,
este, te veo en un hospital
que no me ha hecho nada. Y y
también. Niña relación con su
historia. Dijo, mi mamá murió
hace un año y tengo un dolor
muy grande de que yo pude haber
hecho más por ella, que creo
que no la llevé al al lugar
adecuado, creo que la medicina,
que la llevé muy tarde, al, al,
bla, bla, bla. Sí, sí, sí.
Entonces, de repente, ya, como
que me fui soltando, y así
también cosas que me decían a
mí todas, y decía, guau, o
sea, si puede, esto no sé si es
telepatía o es intuición, pero
tengo que decir que en el
momento de que me fui y regrese
a la vida real y empecé a
pensar y agarrar los correos
electrónicos y vi nunca he
vuelto a tener esa experiencia.
Te desconectaste. Me
desconecté. Sí. Pero sí me
quedé con un sabor de boca de
acaray. Si calmo a mi mente, a
lo mejor hay cosas, porque
aparte ni lo pensaba. Así es.
Entonces, así, así puede
manifestarse. Sí, la, aquí
estamos hablando más de
intuición que de telepatía.
Sí, sí. Para poderlo explicar
bien. Sí. Pero es, hay mucha
información, estamos en un
campo de información, así como
cuando un agente llega a pará
tito y nos descarga la página,
así hay una información en el
entorno, se llama información
de los campos, se le llaman
registros acásicos, se le llama
el el el inconsciente colectivo
como lo nombraba Jung, pero hay
información, y cuando tú estás
evidentemente en un lugar en
donde estás refinándote,
entrando en calma, entrando en
paz, sin estímulos, con tu
mente bien enfocada, cuidando
tu alimentación, estando
presente, tú te abres a esa
información, entonces, cuando
estás abierto a esa información
¿por qué? Porque hay gente que
está más cerrada, y hay gente
que dice inconscientemente, yo
no puedo vibrar con esto, yo no
te quiero compartir, pero hay
gente que te comparte su
información, y tú captas la
información, y me encanta,
porque el elemento base para
saber que sí es intuición, es
que no lo pensaste. No lo
pensé. No. Porque cuando tú
estás pensando, estás generando
una idea propia. La intuición
surge, brota, yo siempre digo
que surge como si como si fuera
como si fue algo un volcán que
hace erupción, es algo que
te apunta así, ah, yo cuando
lo vea le voy a decir, eso no
se llama intuición, se llama
choro. La intuición es
información que brota porque
te abres al campo. Y luego,
claro, te resas a la ciudad,
millones de estímulos,
preocupación, ya no estás
presente, pues se te se te acaba
esa conexión. Pero lo bonito es
que sepas tú y que sepa la
gente que si una vez lo hiciste
lo puedes volver a hacer. Sí.
Hay que entrenarnos, y como tu
maestro de yoga que se me hace
genial su enseñanza. Ajá. Está
muy padre tener intuición en
Brasil quince días en el
país. Claro. Pero a ver, ten
intuición un día tomando el
metro a cuatro caminos, o sea,
ese es el trabajo de poder
mantener nuestra energía bien
abierta. Sí, es verdad, o sea,
si yo pudiera recrear esa paz,
esa tranquilidad que tenía ahí
junto a la playa. Claro. Con
comida deliciosa, aparte era
una era una playa brasileira,
quiero decirte que la gente
andaba básicamente sin ropa y
las brasileiras son muy guapas,
yo como en el paraíso terrenal,
no usaba ni un reloj, no usaba
un reloj, era como el paraíso,
así como si me metieran al
génesis. Sí. ¿No? Y ahí veía
evitas pasar por todos lados.
Qué bien, qué bien. Y y y
bailábamos, y cantábamos, y y
y y había una un un código ahí
de que, por ejemplo, había
gente que vivía ahí en la aldea,
y los niños eran de toda la
aldea. Qué lindo. Las mamás no
tenían que preocuparse por
dónde está mi hijo, sino toda
la aldea, todos los adultos
éramos responsables de todos
los niños. Entonces, tú veías
que la gente se peleaba por
los trastes, la gente se
peleaba por servir, se peleaba
por por cocinar, por lavar los
trastes, por limpiar un baño,
la la la competencia era por
servir. Qué bonito. Era otra
realidad. Esa es una comunidad.
Sí, es una comunidad, así como
me sentí como en la como
estuviera en la India o en en
una tribu. Es que ¿Sabes qué es
lo triste, Marco? Que nos hemos
desconectado tanto de eso que
lo vemos anormal. Ah. Cuando
eso tendría que ser la
normalidad, o sea, vivir en un
mundo en donde los niños sean
de todos, no sé si andar
desnudos o no, depende eso del
que sea. O sea, para eso
estaríamos ya a todo dar. Sí,
estaría todo. Mi querido Fer
Broca, algo más que quieras,
oye, obviamente que hacer un
podcast juntos y ojalá que
regreses pronto al programa,
pero algo más que nos quieras
decir sobre el tema de la de la
telepatía, de los poderes
yógicos, de la intuición, de
cómo desarrollarlos, cómo
entrar en ese camino. Nuestro
cerebro es está en exploración,
no lo conocemos, y esto es algo
muy importante que reconocen
los neurólogos incluso. Entonces,
hay muchas potencialidades en el
cerebro que podemos ir
despertando y que van a ser
necesarias y que nos van a
dar. Pero insistirle a la gente
que antes de ir a esa parte tan
elevada, regresemos a lo básico,
ten pensamientos positivos, sea
agradecido, deja que tu mente y
tu alma se conecten, se
coherente contigo, y algo bien
bonito. Si tú vas a pensar,
piensa bien. Claro. Si tú vas a
desear, desea bonito. Si tú vas
a construir, construye padre
para ti y para los demás. Yo
creo, Marco, que un superpoder
en este tiempo escaso es ser
buenas personas. Y yo creo que
eso es lo más importante. Claro,
y no en el retiro
necesariamente. No solo en el
retiro. No a la hora de dar la
paz en la misa. Ahí está bien
fácil. No, cuando vas en el
tráfico y el microbus o el
techo del laminazo y te pitan y
se hace el tráfico y ahí. Ahí.
Podemos encontrar la paz ahí.
Podemos resistir la tentación
de sentir odio por el que se te
metió en el tráfico, por el
semáforo que no funciona, por
el gobierno que no tapa ese
bache. Ahí, ¿verdad? Ahí es a
donde está la verdadera lección
de la ciudad. En las grandes
ciudades tenemos la
posibilidad de titularnos con
honores. Claro. Porque esta
vida en este lugar tiene su
desafío. ¿En dónde te encontramos
Fer Broca para seguirte amigo?
En las redes sociales me
encuentran como Fer Broca,
Broca como Broca de Taladro.
Síganme en mi podcast también y
en YouTube estoy como Fer Broca
y ha sido un placer para mí
estar aquí hoy contigo. Qué
rico, qué padre. Un honor
tenerte. Regresa pronto. Soy
Marcantón Oregil. Se quedan
con Maxín Goodside en Telefórmula
y en Radio Fórmula. Volvemos
con la música. Una música
ligadora, amorosa hoy, DJ
Andrea, ¿cómo estás? Bien, es
que tiene una razón de ser
expreso de Sabrina Carpenter.
¿Por qué, por qué, por qué?
Pues porque fue la canción más
reproducida en el dos mil
veinticuatro según Spotify.
Spotify. Y México es el país
número uno en América Latina en
el uso de Spotify. ¿Sabías eso?
Sí. Estaba viendo ayer las
estadísticas en podcast, en
música, o sea, México es el
rey, cuando estás Claudia.
Sí. México es el número uno,
es el negocio más grande para
Spotify. Oh my god. Y creo que
también es el país donde más
escuchan podcast de toda
América Latina. Fíjate. Es que
quien no oye Spotify. Fíjate,
fíjate. Oigan, hoy es el día
internacional de los
voluntarios, voluntarios. Les
mandamos un abrazo a todos los
voluntarios, una fecha que
quiere resaltar y reconocer la
labor desinteresada de
millones de personas. Fíjense,
en México, en el dos mil
veinte, en México contaba
México con más de dos millones
de personas voluntarias en
organizaciones y fines de
lucro, lo que representa un
incremento del trece punto
cuatro por ciento respecto a
dos mil veinte. O sea que
cuando volvamos a tener nueve
estadística, seguramente serán
más. Y la mitad de los
voluntarios, poquito más de la
mitad son son este, ah no,
mentira, cuarenta y cinco
por ciento de mujeres, cincuenta
y cuatro punto y cacho hombres,
o sea, más voluntarios hombres
que mujeres. ¿Por qué o por qué
alguien decide ser voluntario?
¿Qué se necesita? ¿Por qué?
¿Por qué? ¿Por qué? Pues por
qué? Yo creo que son ganas de
servir, ¿No? ¿Te acuerdas? El
que no sirve para vivir, no,
no, como el que no viene para
servir. No sirve para vivir. En
el servicio encuentras una
realización personal muy
grande. Nunca ha sido
voluntario. Sí, alguna que
otra vez, pero sí me llama
mucho la atención que hay
gente que de verdad deja ahí
horas, hace muchos sacrificios,
y está hecha para eso. Fíjate
que es una de las mejores
maneras de salir de una
depresión. Si tienes una
tristeza grande, haz servicio
a alguien más, ayuda a los
perritos, a la gente de la
tercera edad, a quien tú quieras,
a las personas con discapacidad,
cuando sirves a alguien más,
dejas de pensar en ti, en tus
penas, en tus tristezas, y
piensas en ayudar a la otra
persona, y el amor que recibes
de regreso, es muy sanador, es
muy bonito. Qué bonito, yo sé
que tu podcast lo empezaste en
parte por servicio. Claro,
exactamente, hace once, casi
doce años, cuando nadie sabía
ni que era la palabra podcast,
era como una desesperación de
poder hablar de ese tema, o
sea, y no se daba un programa
de estos temas, y yo quería
compartir. Entonces dije, pues
va a ver qué pasa, y aquí
estamos. Y querías compartir
porque querías ayudar. Quería
compartir porque había cosas
que estaba aprendiendo que me
ayudaban a mí. Y quería y me
moría, me quemaba por dentro de
compartirlas con otras personas,
¿no les ha pasado? Sí. Que
aprendes algo muy bueno y dices,
ay, esto quiero, quiero
compartirlo. Porque quiero,
quiero que el bien le llegue a
otras personas. Sí, sí. Así
empezó el podcast hace eh,
doce. Doce. Doce. Once, doce
años más o más o menos. Qué
bonito. Muy bonito. Ay, qué
bonito. Qué bonito. Oigan,
pues un abrazo a todos los
voluntarios. Sí. El
voluntariado, por cierto, de
Teletón, que ya viene
Teletón el catorce de
diciembre, es un voluntariado
muy, muy, muy hermoso. En todos
los centros de rehabilitación,
los veintisiete centros de
rehabilitación infantil, hay
voluntarias y voluntarios que
dan, bueno, los teletones no
podrían estar abiertos. Exacto.
Sin, sin el voluntario. Es una
parte súper importante del
teletón, los voluntarios. Sí,
la gente que rescata perritos
de las calles, que anda, que se
baja, que dice, ay, este
perrito no tiene casa, me lo
pide. A mí me da mucho
pendiente que vas así
caminando y le das a un perrito
solito. Claro. Y dices, y
joder, y empiezas a buscar así
de que sí trae dueño y. De
quién es. Empieza una ansiedad
horrible. ¿Quién lo queda?
Mariana tiene dieciocho perros.
Mariancita aquí en nuestra. Dieciocho. Y
y trabajó en Animal Heroes,
este, en igualdad de animal,
un abrazo también para todos
los voluntarios que trabajan por
los animales. Ay. Porque son
héroes, se llenan, se llenan
de animales. Y también por los
que trabajan por la naturaleza.
Sí. Yo tengo una amiga que es
mi mamá. Un saludo Carlita. Y
por los niños. Sí. Toda la
gente que trabaja con los niños
rescatados del tráfico sexual.
Que cuidan enfermos. La gente
que cuida enfermos. Oiga, doné
ropa ahorita que es diciembre
que usted saca toda su ropa,
váyala a donar a las
fundaciones. Yo es que yo hice
eso ayer. Y hay que donar
dinero en las fundaciones.
También. Hay que ayudar a los
fundaciones y al voluntariado.
Después de la pausita,
hablaremos de las
inflamaciones, viene la doctora
Paloma de la Fuente y Melisa
García, experta en productos
fermentados. Ya volvemos. Es
muy buena. Y viene de mi tierra
el aguacate. Ahí está la cumbia
del aguacate. Oye esa rojita
no la conocía, está muy buena.
Está muy buena porque vamos a
hablar de las inflamaciones y
de los alimentos vivos, de los
alimentos fermentados. Canta
flor amargo y amanditita. Así se
llama el grupo la cumbia del
aguacate por si la quieren
buscar. Oigan, pues son ustedes
de los que toman agua y se
inflaman o se aviven
inflamados. Ya saben que hicimos
nuestro reto sana tu pancita y
vive feliz donde miles y miles
de personas del mundo lo
hicieron y les fue muy bien.
Una de nuestras guías fue la
doctora Paloma de la Fuente. Le
hemos invitado hoy para que
platique con nosotros de por qué
hay tanta gente que se inflama
tan seguido, que vive con
inflamaciones y piensan que es
normal. Y también nos está
acompañando Melisa García, que
es empresaria y presidenta de
una empresa que se llama
Fermented Freedom, Libertad
Fermentada, marca de alimentos
fermentados, porque vamos a
hablar de cómo los fermentos
vivos pueden ayudarle a nuestra
comunidad. ¿Cómo están? Muchas
gracias. Muchas gracias Marco
Felices de estar aquí. Qué
bueno, Paloma, este te pregunto,
¿Por qué hay tanta gente que
que que vive inflamada y piensa
que es normal? Bueno, problemas
gastrointestinales. Sabemos
hoy en día que pues en nuestro
intestino habita todo este
ecosistema microbiano que es la
microbita intestinal. Ajá. Que
cuando esté en desequilibrio por
nuestros hábitos de vida nos
puede estar desencadenando
muchísima distensión abdominal
o inflamación que así la
conocemos coloquialmente. La
realidad es que vivimos en una
época de alimentos
ultraprocesados, muchísima
azúcar, que esto pues nos
desencadena alteraciones en el
intestino y más distensión o
inflamación, que en ocasiones
hasta el agua que bebemos por
las noñanas nos puede distender
y nos puede. Pero no es el agua.
No es el agua, son las
alteraciones que ya están en el
intestino, pero que vienen de
años y años cargándose y que
nunca se han este tratado,
nunca se han abordado como tal.
Entonces, cuando un alimento me
inflama, por ejemplo, alguien
que come de repente, qué sé yo,
frijoles, son lentejas. Así es.
Y dicen, me caen pesadas y me
llaman frijoles o las lentejas.
No, no es el frijol per se ni el
alimento, es el intestino de
cada individuo, porque ese
intestino probablemente, Marco,
esté muy permeable. Nuestro
intestino es como un tubo y lo
podemos comparar como un
colador, ¿no? Ese colador, pues
tiene unas pequeñas, digamos,
aperturas, unas pequeñas
microvellosidades que son un
poquito permeable, pero con el
paso de los tiempos y nosotros
tenemos una mala alimentación,
ese intestino se vuelve, vuelve
hiperpermeable, es decir, se
vuelve poroso. Entonces, ¿qué
pasa? Pues, el intestino pueden
pasar al torrente sanguíneo y
viceversa, ocasionando
inflamación crónica, es una
inflamación que conocemos como
inflamación crónica de bajo
grado, porque al principio no
nos causa sintomatología, va,
se queda ahí constante,
constante, hasta que llega un
momento en el que ya nos causa
síntomas, pero no son los
alimentos malos. Entonces, por
eso, te puedes tomar agua y y
te te inflamas o puedes tomar
una una ensalada y te inflamas
y dices, ay, es que me caen
mal las verduras, ¿no? No, no
son las verduras, es el
intestino de cada persona, y no
son los alimentos que nos
convienen en la salud mental,
sino la microbiota intestinal.
Ya. Que están diciendo esos
bichitos de la de la salud del
intestino y el por qué se
inflama a cada persona, con
diferente tipo de alimento, va
a tener que ver mucho de la
calidad de bacterias. Entonces,
los alimentos que no nos
convienen, lo hemos dicho veinte
millones de veces, son los
ultra procesados. Que no son
alimentos, ¿no? Son productos.
No son no son alimentos, la
costumbre de decirles alimentos,
son productos, son cosas que
te comes, pero son ultra
procesadas. Que no es lo mismo
que los que tienen que llevar
un proceso. Claro. Para poderse
consumir, pero ya lo ultra
procesado. Sí. Son todos estos
alimentos empaquetados que
cuando leemos etiquetas, traen
al menos tres ingredientes que
no sabemos ni que son. Que
sabemos que es. Sí, porque una
tortilla de maíz de nixtamal,
pues es un producto procesado.
No tiene nada de malo. El
ultra procesado. Así es. Es
cuando ya le metiste un montón
de químicos y conservadores y
cosas que ni entiendes y bla,
bla, bla, y azúcares y
refinados y tal, tal, tal. Y
eso es lo que nos hace un
intestino más gros. Eso. Claro.
Exacto. Los ultra procesados.
Y también la de José José
García, que es dueña de la
marca Fermented Freedom, porque
el tema es hablar de qué tanto,
o sea, si tienes estos
problemas, hay que ir al médico,
obviamente. Claro. Hay que ir
al gastroenterólogo. Pero a
ver, ¿qué rol juegan los
alimentos fermentados? Tú,
¿por, por qué te dedicas o
¿por qué abriste una empresa de
productos vivos fermentados?
¿Por qué te llamó la atención?
Bueno, en su momento, estaba yo
viviendo en Dubai en aquel
tiempo, y tenía muchos problemas
de ansiedad y ataques de
ansiedad. Yo tenía una persona
originaria de Palestina, y ella
tenía muchísimo conocimiento de
medicinas ancestrales, entonces,
ella fue la que me introdujo al
mundo de la fermentación.
Entonces, yo al al momento de
empezar a aprender a hacer el
Sauber, Crouto, Chucrut, Kefir,
lo que lo que también se conoce
mucho este ahora ya acá en
México, este, al momento de yo
empezarlos a consumir, me di
cuenta que mis ataques de
ansiedad y mis ataques de
pánico empezaban a bajar, y al
momento de las ácidas al baño y
las inflamaciones, pues, ya no
eran parte de mi vida, se había
regularizado gran parte de mis
problemas digestivos y mis
problemas mentales, por así
decirlo, de alguna manera, ¿no?
Pero era un intestino que
estaba que necesitaba bacterias
benéficas para poder modular
las emociones también, ¿no? A
final de cuenta, la serotonina,
pues, también se produce en el
intestino, y la la felicidad,
pues, viene del intestino a
la que se produce en en esa es
la razón por la cual yo empecé
con los productos fermentados.
Empezaste a consumirlos.
Empecé a consumirlo. Te
apasionaste. Me apasioné. Y te
viniste a México y dijiste voy
a abrir este. Pues, fíjate que
lo lo inicié como una actividad
con los niños, ¿no? A final de
cuentas en el tianguis y de ahí
la gente no dejó de ir a a a
consumirlos y es un negocio que
se hizo negocio sin querer y
que yo estoy encantada porque
muchísima gente está logrando
que se consuma el producto de
nuestros fermentos. Claro, muy
importante decir que que si
estás escuchando ese programa y
dices, tengo ataques de ansiedad
y todo, ah, oí que con productos
fermentados me voy a curar, no
voy a ir al doctor, no, no, no,
no, ve al doctor, ve al
psiquiatra, trátate, los los
productos fermentados pueden
ser una parte. Claro, son un
complemento. Un complemento. De
un tratamiento. No pierdes.
¿Por qué sirven tanto los
productos fermentados? Porque
los productos fermentados
contienen bacterias benéficas
para el intestino y como ya
mencionaste, para el cerebro,
¿No? Entonces, existe nuestro
intestino hasta el ochenta por
ciento del sistema inmunológico
que si nosotros tenemos una
buena calidad de microorganismos,
ese sistema va a estar
funcionando bien y por otro
lado, nuestras emociones
también se pueden regular con
parte del del tratamiento, no
nada más con medicación y
suplementación, sino agregando
alimentos fermentados porque
ahí se forman neurotransmisores
y vamos a nutrir a esa
microbiota, no vamos a tener
bichitos que sean negativos a
nivel intestinal, sino todo lo
que sea para el tratamiento,
para cualquier tipo de de
tratamiento. Así. Médico y
también nutricional. Nos lo han
repetido muchísimo, socios y
socias, los médicos, las
doctoras, las neutrólogas que
vienen aquí al programa, una
pancita enferma, una microbiota
enferma, provoca, te puede,
puede ser parte del por qué
puedes tener depresiones,
cansancio, pensamientos que no
son productivos, o sea, si si
hay que tomar en cuenta, obvio,
ir a terapia, a psicología, con
tu forma de comer, es un
tratamiento integral, es la
terapia psicológica, pero
también es la forma de comer
que luego no no no hablan de
eso. De hecho, ya hay un campo
de investigación, Marco, que
se llama psiquiatría
nutricional. Ah, qué bien. Y es
cómo los alimentos ayudan a que
mejoren los problemas, los
trastornos mentales, desde una
depresión leve hasta una
depresión, ya que sea
resistente a fármacos. Qué
interesante, psiquiatría
nutricional, o sea, imagínate
ir al psiquiatra y que el
doctor, además de darte la
medicina y darte medicamentos
y lo necesitas, también
dijera, a ver, vamos a ver cómo
estamos comiendo. Claro,
preguntar. Qué maravilla. ¿Cómo
es tu estilo de vida? Y también
ver que que que tantos
antibióticos se han tomado, ¿no?
Porque se ha abusado muchísimo
de los antibióticos y con lo
que nos topamos mucho en nuestra
tienda es que por lo general,
no, cuando cuando se consumen
antibióticos, no consumen
probióticos o cultivos vivos,
entonces, siempre que se
consuman antibióticos, de
preferencia, hay que repoblar
los antibióticos secundarios
negativos. Claro, eso no lo ha
platicado, también se ha tocado
aquí el tema varias veces. Sí,
muchísimo. Antibióticos, me
decía un amigo, este, que ha
dado un poquito enfermito esa
semana y no he tomado
antibióticos, y me dice un
amigo, dice, no, yo te consigo
este antibiótico sin receta.
Y dije, no, no hagas eso, le
dije, digo, gracias, me lo hice
con buena intención, pero
estarme tomando antibióticos
sin que me los mande un
médico puede crearme muchos
problemas en mi intestino y
además puede provocar que cuando
no se me da la receta. Te
vuelva resistente. Me vuelva
resistente. Exacto. Entonces,
antes en México se vendían
antibióticos sin receta. Ahora
sí necesitas receta, pero
todavía hay formas como me doy
cuenta de conseguirlo sin
ellas. Sí. Sí, y la la realidad
es que es bueno que se se
requiera ya la receta porque
como bien lo dices, se ha
abusado muchísimo el consumo
de estos fármacos que hoy en
día pues sabemos que es la
principal causa también de que
muchas enfermedades
infecciosas pues sean
resistentes al antibiótico y
que no puedan tener una
sanación los pacientes ya
cuando están en un hospital,
no me va a decir si me tomo un
antibiótico o ya voy saliendo
de esta así sin antibióticos.
Vamos a hacer una pausita y
cuando regresemos, hablaremos
de donde podemos encontrar los
alimentos fermentados, los
podemos hacer en casa, los
podemos comprar en el súper,
tenemos que ir a tiendas
especializadas, así como la de
Melissa García, ¿Dónde están?
O sea, ¿Qué qué son los
alimentos fermentados y cómo
los podemos incorporar a
nuestra dieta? Y si hay
alguna contraindicación, si
algunas personas tendrían que
consultar primero a un médico
que tiene un médico con
maestría en nutrición clínica
y también a Melissa García,
que es creadora de Fermented
Freedom, una marca de alimentos
fermentados. La doctora Paloma
de la Fuente está con nosotros
y Melissa García, dueña
empresaria de Fermented
Freedom, hablando de alimentos
fermentados y de la pancita.
Volvemos.
Ahí está, estas canciones se
llama Feeling Good, dice,
sintiéndome bien. Todos queremos
sentirnos bien y les quiero
preguntar hoy a la doctora
Paloma de la Fuente, médico con
maestría en nutrición clínica
y también a los médicos,
vivos, fermentados, que nos
platiquen cómo nos pueden ayudar
los alimentos fermentados para
sanar nuestra pancita, para
evitar inflamaciones, y también
les quiero preguntar si en
estos tiempos en donde cambió
la temperatura y algunos nos
resfriamos y bajitas las
defensas en el invierno, los
alimentos vivos y fermentados
pueden ayudar a nuestro sistema
inmunológico? Sí,
definitivamente, porque como
mencionamos ahorita, el ochenta
por ciento del sistema
inmunológico vive en el
intestino, en nuestro intestino,
microorganismos vivos, que sean
benéficos, vamos a ayudar a que
este se refuerce y que funcione
de forma óptima y que nos ayuda
a disminuir la inflamación
celular. Me estaban preguntando
ahorita a Melisa, fuera del
aire, dice, Marco, ¿estás
tomando cosas fermentadas? Digo,
sí, una camucha y un día así,
un día no. No, sí, es que ese es
el problema, que la gente cree
que con poquitito, un día así,
tres no, y demás, van a notar
los los beneficios. Nosotros
siempre les recomendamos que de
diario consuman, por lo menos,
una cucharadita de diatasa de
kefir y con eso ponle tú que si
quieres kombucha, pero que se
sienta, porque la gente con una
cucharadita cada tres días no
vas a sentir nada. No vas a
sentir nada. La gente en nuestra
tienda llega, sabe, sabe que
nosotros les vamos a dar una
buena recomendación, y sobre
todo llega confiando en
nuestros productos, porque sabe
que son que son fermentados,
que estamos respaldados por un
laboratorio en microbiología,
porque eso es algo bien
importante, ¿no? Nos llega
gente enferma, gente con
quimio, o gente que trae un
café, y llega a nuestra tienda,
entonces nosotros le decimos,
OK, te vas a tomar el kefir,
media taza en la mañana, puede
ser el kefir de coco, por
ejemplo, en tu caso, la col
fermentada, media taza en la
cena. Con eso tienes, si quieres
media taza de kombucha, a a
mediodía. Oye, estás consumiendo
una taza y media de fermentados
durante el día, en una semana
te levantas, o sea, obviamente,
como dicen ustedes, con
tratamientos integrales y
demás, pero el sistema
inmunológico depende totalmente,
bueno, ochenta por ciento, setenta
por ciento del del del
producto, pero si tienes una
cantidad eh vamos a decir
suficiente de bacterias
benéficas, lo vas a sentir,
¿por qué lo vas a sentir? Claro,
así como han hecho mucho
guacamole a los tacos, hay que
ponerle fermentados también.
Sí, porque se tiene que hacer
un hábito, finalmente. Sí, es
un hábito totalmente, y yo como
le digo a la gente, así como
una persona hace ejercicio y
hace dieta, y va a notar
resultados al mes, dos meses,
va a ser lo mismo con la
microbiota intestinal, la
microbiota. ¿En serio? En
serio. Sí, aquí me están en
serio. No, ¿qué te puedo decir?
Mira, hemos crecido tanto,
hemos crecido tanto, y sobre
todo, que ha visto resultados.
A ver, vamos a desglosarlo,
entonces, los productos vivos,
fermentados, tengo que echarme
un par de tacitas al día, es
lo que me convendría. Sí. Todos
los días. Todos los días. Para
reforzar el sistema
inmunológico y mejorar a la
microbiota intestinal. En mi
invierno, especialmente, pero
en todo el año. Sí, en todo el
año. Hacerlo parte de mi vida.
Así es. Tiene que ser un
hábito. ¿Cuáles son los los
alimentos vivos fermentados
más cercanos a nuestra cocina?
A la cocina mexicana. La col
fermentada, por ejemplo. Col
fermentada. El ajo también se
puede hacer en la cocina
fermentada. Y pues el kefir, el
kefir creo que se puede hacer
de forma sencilla también en
casa o bien ya conseguirlo en un
lugar especializado. El kefir
no viene de la de lácteos, los
que no consumimos lácteos. Pero
se puede hacer de coco. Sí, hay
nosotros este tenemos
procedimientos donde donde
podemos hacer el kefir de coco
sin alterar eh los los cultivos
vivos, ¿Verdad? Que llegan
totalmente intactos, este, el
producto está totalmente
funcional. Eh hay gente que
prefiere el kefir de coco y por
eso particularmente preferiría
el kefir de leche, ¿No? Y el
la col fermentada como dice
Paloma es uno de los fermentos
con más cantidad y más
variedades cepas de bacterias.
La gente yo les digo si tú
consumieras al menos tres
cucharadas de chucrut al día,
entraríamos en la estadística
de prevención del cáncer de
mama. Oye. O sea, con eso. El
chucrut, ¿Cuál es el chucrut?
La col fermentada, Sauercrout.
OK, el Sauercrout, es que, ah,
tiene tres nombres, con razón.
Y la col, Sauercrout. Sí. Así
es. Ya, ya, ya, pero es la
misma cosa. Sí, y por ejemplo,
no únicamente tiene que ser la
col, como dije ahorita, incluso
el ajo y la zanahoria funcionan
muy bien como fermento también.
Ajo y zanahoria. Sí. OK, y eso,
¿Dónde los consigo? Bueno,
nosotros tenemos este nuestra
tienda en línea y también
tenemos eh sucursales en
Mexicali, eh ya estamos bien
establecidos y y estamos
respaldados por un laboratorio
de microbiología, pero la
gente en en el interior de la
república a través de nuestra
de nuestra tienda en línea o
en la tienda en línea, son
recetas fáciles y sencillas,
pueden encontrar las recetas
pues en en el internet. Claro.
Eh pero sí, a la gente a veces
dice, ay, pues prefiero
comprarlo, ¿No? Y prefiero tu
fermento porque ya está
respaldado por un laboratorio.
Y tú vendes a toda la
República Mexicana. A toda la
República Mexicana. O sea, la
gente que no soy aquí en Ciudad
de México, en Erida. Sí, en
toda la república. ¿Cuál es el,
cuál es su sitio de internet?
Es triple W Fermented Freedom
punto com punto MX. Fermented
Freedom punto com. Sí, con F R E E D O M.
Fermented Freedom punto com.
Dot com. Para que no me
regañen, maestro de inglés.
Punto MX. Punto MX. A punto
com punto MX. Sí, así es.
Ahora, la gente que en el
súper no venden cosas
fermentadas, ¿O sí? Es muy raro
encontrar. O sea, puede que se
encuentre a lo mejor alguna
otra marca, algún otro
producto fermentado, pero es
muy raro. Normalmente. No hay
mucha demanda todavía. No hay
mucha demanda que debería.
Claro. Porque por ejemplo, en
en Asia, en en Japón, en China,
en la India, allá sí, hay
muchísimo en todos los
supermercados. Es parte de su
cultura. Es parte, ajá, porque
saben que el intestino, ¿No?
Donde está el famoso plexo
solar, que así lo conocen.
Pues necesita estar nutrido,
necesita que su microbeta esté
sana y por eso lo encuentras,
pero aquí todavía en México es
muy difícil. Dame un ejemplo de
cómo puedo hacerlo en casa,
zanahorias, dices, o el el la
col fermentada, el chucrut,
¿Cómo cómo se fermenta en casa?
Bueno, yo creo que la experta
aquí en fermentación. Bueno,
este pues es fácil, picas,
agrega sal, agrega sal, la
lo masajeas. Masajeas un
tantito hasta que salga el agua,
o agarras un frasco, el limpio,
esterilizado, lo vas metiendo
todo, vas presionando hasta que
salga todo el agua, lo cubres,
y lo dejas fermentar, puede
ser entre. Le quitas le quitas
el agua, y dejas el. No, el el
lo metes todo, todo el todo lo
que toda la toda la col
rizada que ya machucaste, o que
ya masajaste en un en un frasco
y lo metes. ¿Pero el agua se
quedó allá dentro? No, no, tú
lo metes y luego lo rellenas
con el agüita que te quedó de
la masajeada. Ah, luego. Y luego
lo dejas fermentar por lo menos
unos treinta días. En nuestro
caso lo dejamos fermentar un
año. Treinta, ¿un año? Un año.
Mejor lo compro con razón. Sí,
definitivamente. Eso va a ser
un ecosistema ya dentro del
frasco ese. Eso es importante
porque luego también cuando los
hacemos en casa, a veces a
nosotros se nos puede ir un
microorganismo por ahí que no
nos va a hacer mucho bien. Por
eso es importante que. Me ando
enfermándome. Exacto. Oye. A
mí se me quema el agua, voy a
enfermándome. A mí me quema
el agua. O sea, si si se te
contamina, te puedes envenenar.
Exactamente. O sea, te puede
dar, te puede dar una
gastroenteritis, etcétera. Ah,
no está delicado entonces
andar fermentando en casa. Sí,
por eso es importante que
también ese tipo de productos
estén respaldados por un
laboratorio. Sí, fíjate que
nosotros nos hemos topado,
nosotros como te digo, hacemos
análisis análisis microbiológicos,
¿no? Para descartar de coli,
salmone, salmonella, entre
otros, y nos ha tocado eh
analizar cuando analizamos la
proteína, porque si viene
contaminada con Ecoli y tú vas
con él, con el proveedor. Ecoli
es popó, ¿no? Básicamente.
Bueno, ahí. Básicamente. Sí,
entonces. Sí, digamos. Sí,
algo así. Entonces, y vas y tú
le dices al proveedor, oye, tu
producto viene contaminado y
dices, no es mi problema.
Entonces, aquí la la
responsabilidad cae nosotros en
tener eh verduras y hacer
fermentados que realmente
traigan bacterias benéficas
únicamente y no bacterias
patógenas. Ya entiendo. Oye,
¿en dónde lo incluye? ¿con
con qué me lo puedo comer? O
sea. Lo pueden agregar en sus
comidas, en sus ensaladas.
Dame un ejemplo. Si se van a
comer una ensalada, pueden
agregar sus dos, tres
cucharadas, por ejemplo, de col
fermentada. Por ejemplo. En
sus tacos, en vez de zanahoria
o de en vez de cebollitas que
nos gustan así en en en los
taquitos ponen su col. No sabe
rico además. Sí, es muy rico.
Le da un sabor, le da un sabor
tan increíble que la gente
dice es que ya no puedo comer
mi quesadilla, no puedo comer
mi tostada, sino le pongo
sauerkraut. Así es. Entonces,
el kefir de leche o el kefir
de leche. ¿No? Con la proteína,
solito. La gente le va a ir
agarrando el ritmo poco a
poco a medida que vaya viendo
los beneficios. Ya, pues está
muy bien, pues me voy a meter a
tus hitos. ¿Nos puedes repetir
cuál es su sitio de internet?
Es triple W Fermented Freedom
punto com punto MX. Fermented
Freedom punto com punto MX.
Enviosa a toda la república.
Sí, la triple W ya no es
necesaria. Ya. Es el pasado. Es
verdad. Sí. Y en nuestras redes
también Fermented Freedom en
Instagram y este y en Facebook
también. Perfecto. Palomita de
la gente. ¿Tienes consultas?
¿Tienes consultas abiertas?
Ahorita ya acabo de abrir la
agenda del dos mil veinticinco.
Ya. Ya la ya pueden empezar
a agendar para enero, febrero y
marzo. Me encuentran. Ayer te
mandé una amiga, una amiga
querida, que acaba de superar
el cáncer. Muchísimas gracias.
Sí, no, te la mandé porque me
dice ya supera el cáncer, me
me me decidí quitarme los dos
senos, está muy feliz, es es la
que tiene la lunita, la que era
mi perrita. Sí. Sí, es mi, viven
en Las Vegas, y y me dice, oye,
bueno, pues te le te recomiendo.
Ah, muchísimas gracias. A la
doctora Paloma de la Fuente,
porque tú puedes llevar de la
mano a la gente a que lleve una
una una nutrición muy muy sana.
Sí, sana y específica, ¿no?
Para cada caso también. Claro,
estilo de vida. Es filo de vida.
Estilo de vida. Probióticos
específicos para esa persona.
Exacto. O sea, hacerle un traje
a la medida de la persona. Así
es. Eso es la y y y te metes en
el estilo de vida completo. Sí,
porque hay que abordar
muchísimas otras áreas, ¿no?
No únicamente la nutrición.
Exactamente. Pero si me
encuentran en todas las redes
como DRA punto Paloma de la
Fuente, me voy a dar unas
muestras, Melisa. Gracias. Pues
voy a encargarme el el chucrut.
Ya te traje algunas muestras.
Y el y el kefir de coco, porque
si yo a los lácteos no le entró
ni que me paguen. Bueno, eh
hacemos una pausita y vamos a
continuar hablando de cosas
muy interesantes después de
ciento siete años por fin y
por primera vez los animales
están en la constitución. La
presidenta Claudia Sheimann ya
lo firmó. ¿Qué significa esto
para los animales? Lo
hablaremos después de mensajes
en Grupo Fórmula. Los espero
que estén en la
constitución. Donde y cuando
quieras. Noticias, deportes y
espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo
Fórmula, abriendo la
conversación.
Estamos muy contentos, estamos
celebrando Coole and the Gang
Celebration, porque por fin
llegamos a la constitución.
Donde por primera vez los
animales sean incluidos en la
constitución. ¿Cómo sucedió?
¿Cómo ayuda esto a la
protección de todos los
animales? Es una ley perfecta,
obviamente la respuesta es no.
Eh, qué oportunidades hay de
crecer, pero en qué le ayuda a
los animales, así como primer
paso, porque este no es el
último paso, es el primer paso.
¿Cómo le ayuda esto a los
animales? Y a nosotros, seres
humanos, que queremos también
cuidar a nuestros compañeritos
y compañeritas de planeta. Los
animales son un gran parte de la
política de Animal Heroes que
anda de trabajo en Colima. ¿Cómo
estás Adriana? Buenos días. Hola,
Marco, bien, bien, muchísimas
gracias. Gracias nuevamente
portarnos un espacio aquí en tu
programa para hablar acerca de
los grandes pasos que se han
dado por los animales en México.
Ah, tras nuevo corte de cabello,
muy guapa, que que bonita, que
bonita. Oye, Adriánita, la ley
sabemos que no es perfecto,
ahorita hablaremos de las
oportunidades que hay ahí con la
con la ley, pero ¿por qué es tan
importante que se ha hecho
esto? Porque es un gran
trabajo, y es un gran trabajo
que hemos hecho desde hace
años para que se reconociera a
los animales en la constitución
como seres que sienten, no como
cosas, ¿verdad? Porque así
estaban antes. Así es, así es,
bueno, como tú bien lo dijiste
desde hecho, de hecho, antes de
que fueras al al corte, yo
decía, híjole, eso es real, o
sea, son 7 7 años para poder
hacer cambios en nuestra carta
magna. Y la verdad es que esto
ha sido trabajo de muchísimos
años, y estamos trabajando
desde hace muchísimo tiempo
para demostrar que los animales
y ese vínculo que tenemos con
los animales es algo tan
importante que debe de estar en
la constitución para que a
partir de allí tengamos
mejores leyes para ellos. Claro,
hay que haber lo que pasó es que
ya la presidenta Claudia
Schemann firmó, lo firmó como
ley, animales a la constitución,
lo había propuesto en su
campaña, y lo cumplió. Pero,
¿qué es lo que cambia? ¿cuál es
el el beneficio número uno? Y
¿qué es lo que no cambia? Y
¿hacia dónde vamos? Lo que
cambia principalmente es que ya
se pueden hacer leyes enfocadas
al no maltrato de los animales,
de todos los animales en México.
Ese es el principal cambio y el
otro de los principales cambios
es que se promueve en el
artículo tercero, que es el de
la educación, justamente educar
para que no estemos maltratando
a los animales. ¿Y qué es lo que
deberíamos de poner mucha
atención? Pues son como en
cualquier contrato, ¿no? Oye,
las letras chiquitas. Estamos
muy contentos porque ya después
de ciento siete años ya están
reconocidos como seres
sentientes y se reconoce que el
maltrato a los animales no es
algo que como Estado mexicano
debemos de permitir, pero hay
algunas partes de la redacción
que se reconoce, las
instrucciones de cómo se va a
aplicar la ley ahora que ya
entró en vigor y habla justo de
la naturaleza y el vínculo que
se tienen los que tienen los
animales con los seres humanos
y esto nosotros como Animal
Heroes nos tiene preocupados
porque no queremos que de
pronto las personas que gustan
de algunos espectáculos como
corridas de toros o como
peleas de gallos argumenten que
lo que nos dice que lo de los
toros es ser bravos y por eso
tienen que ser lidiados o que
los gallos pues quieren pelear,
¿no? Entonces, por eso vamos a
poner muchísima atención en lo
que sigue. Decías muy bien, ay,
esto es el primer paso. Ahorita
ya decimos, OK, ya podemos
legislar en contra del
maltrato animal, OK, ahora
debemos de decir que que
signifique ese vínculo con los
animales y demostrar cuál es la
verdadera naturaleza de los
animales. Entonces, muy
importante porque no todas las
organizaciones animalistas
apoyaron esta ley justamente
porque tenía esa redacción, ¿no?
Donde se podría colar el tema
de las peleas de gallos, las las
las corridas de toros, etcétera.
Entonces, no todos estaban a
favor de y otras
organizaciones lo que decían es
es que tenemos que dar este
paso aunque no sea perfecto para
empezar, sino nos vamos a
quedar aquí trabados por años
tratando de que los animales se
dieran a la constitución. Desde
tu punto de vista, hubiera sido
mejor esperar más años o
esperar más tiempo o o crees que
este paso que se dio, pues
aunque no sea perfecto, va por
buen camino. No, yo creo que es
un muy buen paso. Estoy de
acuerdo con esto que hay que
dar este paso. Sin embargo, y
por eso es que nosotros desde
Animal Heroes no nos quedamos
callados. Es decir, se tuvo que
haber mencionado y así lo
logramos incluso con la
diputada Laura Ballesteros que
es la directora de la votación
en cámara de diputados, sí
dijo, esta redacción es
peligrosa, porque puede poner en
peligro a los animales como los
toros o como los gallos. Estamos
de acuerdo, insisto, lo
celebramos, es un gran paso, no
es fácil, pasaron ciento siete
años para lograrlo, pero sí es
importante que digamos, no
estamos totalmente de acuerdo.
Ajá. Y también dejar nobo en la
mesa, estamos aquí para que lo
hagan todos los animales. Claro,
entonces paso número uno es que
en la constitución ustedes están
escuchando socios y socias del
programa, a lo mejor le suena
raro, pero sí, la constitución
mexicana, como la de la mayor
parte de los países del mundo,
no reconocía a los animales como
seres vivos que sienten, los
veían como cosas vivas, en
inglés le dicen livestock, como
algo vivo, pero si no se
reconocía como animales que
sienten, como la ansiedad,
hambre, frío, calor, sede,
etcétera, si no se les
reconocía en la constitución
como seres sintientes, no se
podía entonces legislar.
Entonces, ese es el primer paso,
¿verdad Adriana? Estoy estoy
en lo correcto. Así es, ese es
el primer paso para poder
legislar y él. OK, ahora, en
México, ojo, no existe todavía
una ley general de bienestar
animal, ¿correcto Adriana? Es
correcto, todavía no existe, de
la ley general de bienestar,
pero tenemos ciento ochenta días
para poderla legislar esta ley.
Y ahí es donde al pasar esta
nueva ley pueden venir ya los
beneficios que veremos. Los
animales ahorita no están
recibiendo ningún beneficio
más que estamos en camino. O
sea, ya pusimos la la mesa para
poder servir la comida. Ahora,
en la ley de protección animal
que se va a discutir,
obviamente, y pues me imagino
que va a ser complejo, iba a
haber oposición, y hay
intereses creados, la gente que
va a tener que hacer las
peleas de gallos, los
ganaderos, los los mataderos de
animales, o sea, va a haber un
montón de gente que va a tienen
los ojos superabiertos y va a
pelear la ley de de bienestar
animal. ¿Qué es lo que sí
podría tener la ley general de
bienestar animal en México?
Principalmente este enfoque de
educación. Debemos de dejar
bien claro cuál es el vínculo
real que debemos de tener con
los animales, un vínculo de tu
tela, un vínculo de
sustentabilidad, esto que que
mismo dice la la constitución,
¿No? Los animales son seres
sintientes y en esta ley
debemos de dejar bien claro cómo
se trata a un ser sintiente.
Creo que esa es la base,
educación, y los conceptos,
cómo se va a manejar esto.
Claro, animales para
experimentación, animales para
consumo, animales de compañía,
animales de trabajo, las hay un
montón, es que hay un montón
de animales que se pueden
experimentar. ¿Cuándo empieza
la la la discusión sobre la
nueva ley de protección de
bienestar animal, Adriana?
Mira, estamos esperando que sea
para enero o febrero porque
ahorita están en la discusión
del presupuesto, pero ya estamos
en pláticas con diputadas como
la presidenta de la Comisión de
Medio Ambiente, la la diputada
Gaby Benavides, es de hecho es
de Colima, ella también amiga
desde hace muchísimos años,
entonces, estamos ya trabajando
en la discusión. No, no quiero
contestar porque a lo mejor no
conviene por las negociaciones
que están pasando ahorita, pero
a mí me da mucha curiosidad.
Todos los partidos políticos
están apoyando estos cambios,
o sea, estamos sintonizados en
la misma línea de de de de de
terminar o minimizar la
crueldad con los animales o
algunos partidos políticos,
este, se hacen como que les
habla la virgen. No, realmente
te puedo decir con mucho gusto
y con mucha tranquilidad que
todos los partidos políticos
están apoyando en la protección
a los animales. Habrá algunos
particulares dentro de cada
partido político como en
cualquier este grupo, pero que
no estén de acuerdo, pero en
general en los partidos si se
está de acuerdo en proteger a
los animales. Entonces, el único
problema sería que se dejaran
influenciar por las iniciativas
privadas que viven de la
explotación de los animales que
obviamente les van a poner
mucho, le están poniendo mucha
presión para que legislen de
forma que no los perjudiquen a
ellos, ¿Va? Ese es el ese es
el enemigo a vencer y el
enemigo a vencer también creo
que es el la falta de
conocimiento, la falta de
información, por eso tan
importantes pasos como el tuyo
de toda la sociedad. Yo sé que
muchas veces da mucha flottera
la la política, pero también
hay que decir si queremos que
la ley de protección y
bienestar animal realmente
proteja y realmente beneficia
a los animales. Y lo único que
estamos pidiendo es que no se
les torture, que no se, o sea,
que eso es lo que estamos
pidiendo, estamos pidiendo el
derecho de que voten o que
voten en la calle, ahí en el
paseo de la reforma, no, lo que
estamos pidiendo es que no se
les torture a los animales, que
no se les haga sufrir, ¿No?
Desde, desde tu punta a pensar
desde el ganado, desde cómo los
marcan con ese hierro caliente,
cuando tú ves a un a una vaca,
a un animal marcado con el
sello, el logotipo del del
rancho, o el el criadero que lo
tiene, solo que es que te pongan
un hierro hirviendo en la piel,
sin ningún tipo de anestesia
y te marquen, nada más desde
el, el, el menor de los
sufrimientos por el que un
animalito de consumo va a pasar,
o sea, okey, quieren seguir
comiendo animales, sí, pero,
okey, ¿Cómo se les puede tratar
para minimizar su sufrimiento y
dejarlos de tratar como cosas,
una propiedad, algo que no
siente? Claro, y aparte también
bueno, que, que es lo que están
consumiendo, ¿No? Están
consumiendo miedo, están
consumiendo estrés, están
consumiendo al, al, pues un ser
que está consumiendo todas
esas hormonas del estrés y del
terror, ¿No? También eso es, es
una cuestión también de salud,
es una necesidad pública, sin
duda. Oigan, pues, eh, algo
para cerrar este tema, y mi
querida Adriánita, te deseo
mucho éxito, pero para cerrar
este tema, estamos en Navidad,
una de las formas en que podemos
cooperar para no crear más
explotación animal y más
sufrimiento de los animales, es
no regalar animales de Navidad.
Los animales son una
responsabilidad, no de un hijo,
ser tutor, papá, mamá, este,
como le quieras llamar, tutor
responsable de un, de un
animalito de compañía, es una
enorme responsabilidad, no de
unos meses, sino de años, a
veces son diez, doce, quince,
veinte años, y esta idea, ¿Qué
piensas tú como activista de
los derechos por los animales?
Eh, de andar regalando
perritos, cachorritos, gatitos
en Navidad, amiga. Pues mira,
justo lo acabas de decir, ya se,
ya se reconocen los animales en
Navidad, ¿No? No sé lo que se
regala, pues puedes regalar, no
sé, una taza, un suéter, y si
no lo quieres, pues lo guardas
en el cajón, o incluso lo puedes
volver a regalar y no pasa
absolutamente nada. Pero, si
estamos hablando de un ser vivo,
la verdad es de que incluso
nosotros, como Animal Heroes,
proponemos que si van a dar
animales en adopción, o si vas a
tener a querer adoptar a
alguien, tengas primero tu
manual, y que primero, como si
estuvieras en su camita, un
médico veterinario de confianza,
etcétera. Es una
responsabilidad, como tú bien
dices, que si tenemos
muchísima suerte, nos puede
durar más de dieciocho años,
más de veinte años, pero es una
responsabilidad de gasto, de
atención, que crecen, se hacen
ancianitos, y algo súper, súper,
súper importante. A todas las
niñas y a todos los niños que
les digan a sus papás y a sus
mamás que sean tutores
responsables. Sí. Que sí, solo
sí van a cuidar a sus
animalitos, pues, si les adopten
a un animalito, pero no son un
regalo, no son una taza. No, es
una adopción, y que no compres,
que adoptes. Todo mundo piensa
como en el momento de, ay, voy a
llevarle un perrito, así como
los comerciales, ¿no? Voy a
llevar un perrito y, ay, el
cachorrito, bien lindo, me va a
la mela cari, va a jugar con
los animales, se va a hacer
pipí, se va a hacer popó, se va
a comer zapatos, se va a comer
los muebles, si no le das
tiempo, va a ser un desastre, el
pobre perro va a sufrir, va a
sufrir toda la familia, y en
febrero, empiezan a abandonar
a los perros, los regalan en
diciembre, y cuando mucho duran
dos meses, uno, dos meses con
ellos, y en febrero viene el
abandono masivo de animalitos
en la calle, y entonces, no
acabamos de solucionar el
problema que queremos solucionar,
que es terminar con los
animales callejeros, que no, no
se les va a dejar, no, no, no,
y luego los abandona. Así es, y
son realmente, cuando hablaba
yo, con tu productora, sobre,
sobrevenir, me decía acerca de
números, y empecé a sacar
números de lineje, y es algo
realmente de terror, o sea, son
números tan, tan grandes, que
son millones y millones de, de
animales, y si lo exponenciamos,
estamos hablando de casi
ochenta millones de animales que
pueden terminar en las calles.
Esto, potencializado, digamos,
a febrero, marzo, cuando mucho
menos, que estén abandonado, ya
sea en la calle, o dentro de su
misma casa. Claro. Entonces,
hay que tener mucho cuidado con
eso. Amarrados, enjaulados, ahí
está en el patio, ahí lo meto
en las hotes, en el jardín, ya
no lo pelo, y el perrito, pues,
como cualquier ser vivo, mientras
más abandono, pues, más va a
empezar a deshacer cosas, a
romper cosas. Los perritos
necesitan ejercicios, son
superdependientes de los seres
humanos, necesitan jugar,
necesitan morder muchísimo,
van a tardar un tiempo en
aprender a hacer pipí en la
casa, porque van a tener
accidentes en la casa, un día
les va a dar diarrea y vas a
estar, este, yo con Simba, que
hace poquito me tocó, estar
saliendo cada hora, cada hora y
media, y no duermes, ya andas
saliendo con el perro cargándolo
para que no se haga dentro de la
casa, al jardín, o al camellón,
para que ahí se haga, y
limpiando el popó, o sea, hay
que ver todo lo que viene con
con el tener un perro, un perro,
un gato en casa. Es una tutela,
es una tutela, y tiene que ser
una tutela responsable. Sí. Y
también, a lo mejor, a lo mejor
se puede dar un cuidado hacia
el animal, o a lo que pudiera
llegar a ser animal, alguna
travesura, ¿no? Como suele
suceder. Y se va a enfermar, y
van a necesitar medicinas, y
vacunas, y va a haber problemas,
y de repente, alguien, un perro
lo va a morder, o él va a morder
otro perro, y vas a necesitar
educarte, o sea, es todo un
tema. Entonces, no es el, ay, te
doy un cachorrito de Navidad,
es una pésima idea, pésima.
Muchas gracias, mi querida
Adriana Buenrostro, ¿dónde
encontramos Animal Heroes para
apoyarlos y aprender más?
Sí, en las redes, en Facebook,
Instagram, en X también, y
Be Animal Heroes punto ORG, no
se encuentren en la web. Te
mando un abrazote hasta el
precioso Colima, la tierra de
mi abuelo, allá por el el Camino
Real de Colima, era su canción
favorita. Cuídate mucho y
disfruta Colima. Gracias.
Gracias, igualmente. Gracias,
Adriana. Bueno, hacemos una
pausita y cuando regresemos,
vamos a hablar sobre el hígado
graso, una condición que se
presente en mucha gente, y la
gente no sabe ni siquiera que
es la condición. Y tiene un
médico maravilloso al que
ustedes conocen, el doctor Pepe
Bandera, después de mensajes.
Soy Marcantonio Rogil, seguimos
en grupo Fórmula. Alcanzas tu
máximo potencial. Y continuamos,
aquí estoy con Claudia y con
Andrea, nuestras productoras,
oigan lo de los perritos, qué
importante, ¿no? Ay sí. No caben
perros en la calle en en
enero, febrero, no andas
regalando perros en diciembre.
Ay sí. Hay que pensarlo, es
una decisión que se piensa como
si fueras a tener un hijo. Y es
es pesada, es pesada. Claro. Y
es que ya ya es que ya no lo
puedo cuidar. No. Es que ya ay
a mí yo sí me he peleado en
redes sociales de eso de que.
Ajá. En grupos dicen ay oigan
es que creció más de lo que me
habían dicho y ya no puedo
cuidarlo es como es un ser vivo
si entiendes. Claro. O sea no
es ni una bolsa, no es un sofá
que ya no te gustó. Sí.
Totalmente. Por eso el tema de
no llamarles mascotas. Exacto.
No. Como pertenece. Si no es un
ser vivo es mi es mi no le
quieres decir perrijo perrija
es mi compañero. Claro. Yo lo
adopté. Sí, son una compañía
literal. Sí, oigan, por cierto,
les vamos a mandar la guía del
buen tutor de Animal Heroes a
todos los socios y socias a
través del grupo de Telegram.
Tenemos un grupo de Telegram
privado, si no están ahí,
inscríbanse es gratis en
marcoantoniorregil.com,
diagonalfórmula, y ahí se
enteran de todos los
detallitos que les compartimos
y también cuando damos a
papachos, boletos para
conciertos, teatro, todo, ahí
también en el grupo de Telegram,
ahí lo estamos dando, y les
invito a que se despliegan a
este buen tutor también aprovecho
para mandar oigan un servicio al
un aviso de servicio a la
comunidad. Hay una chiquita que
se llama eh bueno adolescentes
se llama Cecilia Fernández de
Miguel que está desaparecida es
mujer mujer con flexión
delgada, blanca, frente alta,
boca mediana, eh café claro,
los ojos y los cabello, el
cabello castañito también así
medio medio ondulado. Treinta,
no, se ve más chiquita en la
foto, perdón, treinta y tres
horas. La de uno setenta y
tres de estatura está perdida.
Si alguien sabe de esto, por
favor, repórtenla a nuestras
redes sociales de grupo Fórmula
o a las mías, Marco Antonio
Regilo, ojalá que que podamos
dar con el paradero de esta.
Revierse con bien. Sí, caray,
qué horrible, qué horrible,
qué horrible. Oigan, y nos
habían muchas veces habíamos
dicho, oye, ¿por qué no hacen
dos podcast a la semana? Y nos
han dicho, espérame. Espérate.
Ola. Ya suelten a Claudia,
Dios mío. Suéltenos, ya
sueltenos. Pero esta semana,
como dijimos, pues es semana
navideña, es es diciembre, ¿qué
es? Y hoy estrenamos con la
súper doctora, qué buena es
Abril Martínez. Muy buena.
Abril Martínez, dermatóloga y
tricóloga, errores que dañan
tu piel y cabello y no lo
sabías. Ella ha estado aquí con
nosotros y nos ha hablado del
tema, pero en el podcast se fue
profundo, profundo, ayer lo
estrenamos y aquí les
compartimos un pedacito para
que lo vean y lo escuchen. Por
ejemplo, una persona que se está
poniendo suplemento de hormonas.
Claro. Se le puede ese
tratamiento te puede tumbar el
cabello. Sí, por ejemplo, hay
una persona que su coach te dice
que mira, tengo aquí una
testosterona y consigue como
varios tipos de testosterona.
Uh oh. U otra, los famosos
pellets que usan para
menopausia. Sí. Y entonces, el
problema es que a veces no lo
hace como el ginecólogo, el
endocrinólogo, alguien que
tenga mucha experiencia, y
entonces te preguntan, no, pues
es que tengo bajita la libido,
y estoy cansada, y estoy de
malas, te voy a poner
testosterona, y te vas a
superactivar, y entonces, sí,
y a veces a veces se ponen
enojonas, por ejemplo, porque
la testosterona te hace más
agresivo. Entonces, una vez
tuve una paciente que su
esposo me dijo, qué bueno que
se la quitó, porque él estaba
muy enojada todo el tiempo, y
él le estaba tirando el pelo.
A hombres y mujeres. Ajá. La
testosterona tira el pelo,
puede, puede tirar el pelo.
Puede tirar el pelo. O sea, se
metió a abrirle a fondo en todo
lo que tiene que ver con el con
el cabello y la piel. Sí.
Dermatóloga, tricóloga,
excelente, ahí la tenemos en el
podcast, lo puedes encontrar en
YouTube, YouTube, YouTube,
YouTube, ahí está, la buen
Spotify, Apple Podcast, Amazon
Music. Sí, mucho más. YouTube,
YouTube. Esa ya desapareció,
¿no? Bueno, YouTube en todas
partes, ahí está. La Abril
Martínez, dermatóloga y
tricóloga, que este, buenísima.
Buenísima, yo la verdad, un
gran respeto a todos los
dermatólogos. Sí. Porque sí te
cambia la vida. Te cambia la
vida. Es algo también de
autoestima y diez de diez los
dermatólogos. Sí, da muchos tips
muy buenos para cuidar el pelo
y siempre que te lo tengas sano
sobre todo. Pues está sano,
también nunca se me hubiera
ocurrido pensar. Que tienen que
ver con el cabello. No se lo
pierdan, el canal de YouTube
Marco Antonio Regil TV. Hacemos
pausita cuando regresemos el
doctor Pepe Bandera, médico,
gastoenterólogo, viene a
platicarnos acerca de el hígado
graso, mucha, el hígado graso es
algo que mucha gente tiene y ni
siquiera se da cuenta. Manten
preguntas. Sí, manden preguntas,
¿cómo se identifica? ¿cómo sé si
tengo hígado graso? Si no lo
identifico a tiempo, ¿qué puede
repercutir? Es un tema que mucha
gente no conoce, pero le hace
mucho gusto, le da muchos
mensajes, volvemos
ahí están los virus pidiendo
ayuda y viene a ayudarnos el
doctor Pepe Bandera, médico
especialista en gastroenterología.
Bienvenido Pepe, ¿cómo estás?
Bien, contento de estar aquí,
gracias por invitarme.
Igualmente, oigan, vamos a
hablar del hígado graso. Una
enfermedad que se presenta, una
condición que se presenta,
muchísima gente dice aquí eh el
que tiene el 25 por ciento de
la población mundial tiene
hígado graso, eso significa que
cerca de dos mil millones de
personas en el planeta tienen
esta condición, pero el tema es
que la mayoría no saben que la
tienen y el doctor Pepe Bandera
viene para platicarnos qué es el
hígado graso, por qué la mayor
parte de la gente no sabe que la
tiene, y si no la tienes, si no
la sientes, ¿qué es lo peor que
te puede pasar? Y obviamente de
tratamientos y soluciones, ¿no
es así? Perfecto, sí, es un
temazo, ¿eh? Supertema. Bien
y es que hay una grandísima
cantidad de gente que lo tiene.
Una de cada cuatro personas. Una
de cada cuatro personas. ¿Por
qué? ¿Qué es el hígado graso y
por qué lo tiene tanta gente?
Te lo voy a tratar de hacerlo
más fácil del mundo. Ajá.
¿Cuánta gente tiene lonjas en
la panza que no tiene? Tenemos.
Y el hígado graso no es otra
cosa que y grasa como la lonja
pero adentro del hígado. Ah.
Así es, grasa en el hígado que
la verdad yo siempre digo que
el cuando cuando quieres grasa
en el hígado en una galleta y
una vez cada cien años con una
gran cantidad de gente que lo
tiene, adentro de tu hígado.
O sea, el hígadito hace cuenta
que le salen lonjitas. Ah, hace
cuenta que se que hace cuenta
que le inyectarás grasa y se
infiltra la grasa en el hígado.
Ajá. Entonces, mientras más
grasa empieza a alterar las
funciones del hígado y te pueda
dar una condición, eso se llama
en términos médicos esteatosis
hepática, quiere decir, grasa
en el hígado. Y luego se puede
empezar a inflamar y es una
esteato hepatitis. ¿Cómo llega
la grasa al hígado? Igual que
cómo llega a todos lados. Hay
este es un punto bien
importante en lo que hay que
enfocarnos el día de hoy que
tienen hígado graso, son
personas que tienen sobrepeso,
obesidad, síndrome metabólico,
resistencia a la insulina,
diabetes, un problema
metabólico basal. Pero quiero
hacer una un paréntesis. Hay
gente de repente delgada que
tiene hígado graso y dice,
¿por qué si yo hago ejercicio
y me cuido perfecto? Esas
personas son personas que lo
más seguro es que tengan altas
las grasas en sangre como el
colesterol y sobre todo los
triglicéridos. Los el típico
delgado que se sube bien. Ah.
Pero tiene una enfermedad que
le hace que se le suban las
grasas. El típico delgado que
hace deporte y se infarta.
OK. Pero entonces que estés
flaco no quiere decir que no
tengas hígado graso.
Exactamente. Exacto. Es menos
frecuente. Es menos frecuente.
Eh ¿por qué hay tanta gente?
Me decías antes de entrar al
aire que la mitad de la gente
no sabe que tiene hígado
graso. Porque el hígado graso
no te avisa. No te das cuenta.
No tienes idea hasta que
existen complicaciones. Por el
mismo. ¿Cómo nos damos cuenta
de esto? En general porque el
paciente va por cualquier otro
motivo y tú en estudios le
tomas exámenes de por ejemplo
de perfil hepático y te sale
que está alterado. O porque le
haces un ultrasonido de de
abdomen por cualquier otro
motivo y te avisan que el hígado
tiene grasa. OK. Y los riesgos
son grandes. Pues ahí te va.
Para poner en perspectiva y que
la gente no se entienda. Si te
digo cirrosis tú piensas
inmediatamente en alcohol. Sí.
Y la gente cree que la cirrosis
es la que más se entiende a
muchas. Y ahora desbancando al
alcohol está el hígado graso.
Va a ser la causa nueva número
uno de cirrosis en el mundo.
Oye y que para no asumir que
sabemos que es la cirrosis. La
cirrosis es yo le digo a la
gente el hígado aguanta
trancasos durísimo hasta que
deja de aguantar. Y en ese
minuto el hígado se va a
inflamar inflamar inflamar poco
a poco que ahorita te voy a
platicar de las funciones del
hígado. Y de repente esa esa
inflamación se convierte en
fibrosis. ¿Qué quiere decir
que es la cirrosis? Que es la
que más se entiende a las
cicatrices fibróticas como
cuando alguien se quema y le
queda la piel muy tensa y se
empieza a ser chiquito y duro
y duro y duro el hígado. Y por
lo tanto tiene muchísimas
complicaciones que ya es la
cirrosis hepática. Guau.
Fíjate, aquí tengo un dato del
centro médico ABC de México
dice que alrededor de sesenta y
cinco millones de personas con
hígado graso que existen en
México sesenta y cinco millones
de personas con hígado graso y
que tienen cirrosis por lo que
estás hablando por no darle un
diagnóstico temprano de acuerdo
con cifras del centro médico ABC
hay estados de la república
donde sesenta por ciento de la
población tiene algún nivel de
hígado graso. Que eso es
terrible porque eso yo te voy a
contar cuando yo era interno
fue la primera vez que vi a una
persona morirse de cirrosis
hepática. Es horrible. Era yo
en el dije que es esto eso sí
es algo que en mi digo de las
peores enfermedades que
existen es la cirrosis hepática
porque el hígado funciona para
las cosas que te funcionan y
pues no va a funcionar para
ninguna de las cosas que te
funciona entonces te va a dar en
la torre. ¿Qué pasa cuando el
hígado deja de funcionar? O sea
en otras palabras danos una
clase de. Ahí te vas. De qué
hace el hígado. El hígado tiene
muchas funciones. En primer
lugar el hígado es una reserva
como un tanque de gasolina que
te va a dar energía cuando tú
no la estés consumiendo.
Entonces eso va a fallar. El
hígado es un órgano de
inmunidad importante. Se te va
a bajar tu sistema inmune te
hace más susceptible a
infecciones. El hígado produce
una gran cantidad de. No me
puede decirle una de ellas el
agua dentro de los vasos
sanguíneos. Cuando no está el
agua se va a salir de los vasos
sanguíneos y se va a acumular
sobre todo en piernas y en el
abdomen. Estos abdomenes
gigantescos llenos de líquidos
eso se llama líquido de acitis.
El hígado además en en otras
proteínas y síntesis de
proteínas influye en la
coagulación. Si no tienes una
coagulación adecuada vas a
sangrar. El hígado.
Evidentemente tiene que ver con
las mismas sustancias entre
ellas muchas sustancias tóxicas
entonces te vas a intoxicar y
eso te puede afectar el cerebro
estas son algunas de las
consecuencias de tener cirrosis
y por otro lado toda la
circulación que viene del
intestino pasa por el hígado.
Haz de cuenta que es un carril
un carril de coches que pasa
por una gareta de una no sé de
la caseta acapulco y haz de
cuenta que qué pasa si la
caseta acapulco se atasca y ya
no puede pasar la sangre por
el hígado y qué va a pasar con
esos caminos por otro lado de
la caseta se van a llenar de
tráfico igual a sangre y eso
puede pasar en el fondo del
estómago y en el esófago y te
da una cosa que se llama
hipertensión portal y varices
en el esófago y estas se
revientan y pues es una
tragedia porque sangras como
loco. Wow. O sea, sin hígado no
podemos, o sea, el hígado no es
algo. El hígado es un órgano
vital. Que debamos descuidar,
exactamente. Exacto. Y lo malo
es que la gente no se da cuenta,
no saben que tienen hígado
graso. Claro, porque no te da
cuenta de que no hay hígado
graso. Fíjate, a mí me
diagnosticaron principios de
hígado graso cuando falleció mi
mamá, que fue hace ya como
siete años, cuando falleció,
pues de por sí, no estaba yo en
el mejor peso de mi vida, pero
andaba yo en la depresión
absoluta y empecé a comer y
comer y comer, refugié en la
comida, y no estaba haciendo
televisión, no estaba
trabajando en ese tiempo,
estaba como unos meses ahí de
sabáticos y y sí subí mucho de
peso y de repente fui a un
chequeo médico general y mi
mamá me dijo, eso es gravísimo,
hay que atenderselo de volada.
De volada. De volada. ¿Por qué?
Porque si el hígado graso sigue
y se convierte en fibrosis del
hígado, estamos en problemas.
Como les digo, el hígado es un
órgano que aguanta una patiza
tremenda. Claro. Hasta que dice
ya, ya no aguanto. Ya no
aguanto. No, yo le puse
atención porque evidentemente
todos mis amigos, doctores, ya
teníamos el podcast y todo, me
dijeron, oye, eso es grave,
eso es grave, Marco Antonio,
pon pon pon atención. Más
adelante, después de Pepe
Bandera, viene Carla Zaplana,
que me mandó una un régimen
temporal, ¿Verdad? Para que lo
hice como dos meses, más o
menos, súper estricto, pero y a
Dios hígado graso, se me
volvía a hacer exámenes y todo
y y desapareció. Eso es la gran
ventaja que lo puedes revertir.
Exacto. Ahora, a quienes hay
que decir, llamarles, no llamar
la atención porque eso suena
regañar, sino decirles, pongan
atención, personas que tengan
sobrepeso, obesidad. Ajá.
Personas que tengan diabetes,
resistencia a la insulina,
que a veces mejor tienen hígado
graso. Ahora, si tú tienes el
colesterol y sobre todo los
triglicéridos altos, también
checate el hígado graso. La
bronca es, ni el colesterol, ni
los triglicéridos te dan
síntomas tampoco. Claro.
Entonces, si no lo buscamos,
pues no lo encontramos.
Aparecen exámenes de sangre. En
exámenes de sangre se llama un
perfil de lípidos y ahí te sales
y están elevado el colesterol.
Ahí fue donde me salió a mí.
Exacto. Justamente porque
rigurosamente me hago un
examen de sangre completititito
cada año. Tú me vas a dar la
razón. Es mucho más barato
que lo que me haces. Entonces,
si te das cuenta, lo puedes
tratar. Claro. Y ahorita después
de mensajes nos vas a decir si
hay algún, bueno, abrimos la
conversación, se abre el
consultorio, en el canal de
YouTube, échanos sus preguntas
para el doctor Pepe Bandera,
también en nuestro grupo de
Telegram de socios y socias.
Háganos preguntas para que el
doctor las pueda responder
porque después de mensajes,
pues quiero que nos platiques,
OK, diagnosticas a alguien con
hígado graso, ¿Cuál es el
tratamiento? ¿Cuál es? OK. Hay
hay hay o no hay medicinas, hay
o no hay tratamiento,
¿Cuál es? OK, tú nos platicas
ahorita, ¿Qué tan importante es
eso? ¿Cómo podemos salir? ¿Qué
tan? Yo tenía principios de
hígado graso, o sea, la agarré
muy a tiempo. Hay etapas. Hay
etapas. ¿Cuáles son esas etapas?
¿Te lo platico ahora? Si
quieres, vamos a corte. Sí.
Antes ahorita regresa. Cuarentas
cuarenta segundos, vamos a
corte para no para no
interrumpirte. Estamos con el
doctor Pepe Bandera, médico
especialista en gastroentrología,
hablando de el hígado graso,
una enfermedad que según el
hospital ABC, a veces hasta el
hospital de los lugares de
nuestro México, y según nos
dice Pepe y los especialistas,
la mayoría ni siquiera sabe que
lo tiene, cómo hay que
localizarlo, cómo hay que darte
darte cuenta que lo tienes para
poder solucionarlo cuando sea
tiempo y que no termines en una
cirrosis o termines lamentándolo
con una enfermedad terrible.
Volvemos después de una pausa,
soy Marcon, Antonio Regiles,
estamos juntos en Grupo Fórmula.
La lleva que coma pues solito
otra vez a la dieta vuelve a
ser radiofórmula ciento cuatro
punto uno. Aquí suena. Aquí
suena. No, es eso otra. Por eso
por eso iba a decir tu nombre.
Once veinticuatro. Aquí está el
doctor Pepe Pepe Bandera. Ay,
qué horrible. Ese sería el
programa de de salud grupero.
Sí, nos tendríamos que llamar
como un animal, ya sabes, así.
El, la ardilla, el conejo.
Claro. El león. Claro. Sí,
claro. El león regil. Ándale.
El marsupial. El el tlacuachera.
El tlacuache. Sí, sí, y todo
tendría que ser así como
impresionante. No, porque todo
todo así como medio diabólico.
Oye. Me parece una buena
opción, ¿Eh? Pues que pusieron
los sigles del norte con la
canción. Una buena canción, ¿Eh?
La dieta porque nos dijo el
doctor Pepe Pepe Bandera,
estamos hablando de ligado
graso que es pues prevalente
muchísima gente más del sesenta
por ciento de la población. No
sé, es más, doctor Pepe
Pepe, ¿Vamos a ver si tenemos
el hígado? Va a empezar. ¿Dónde
está el hígado? El hígado está
abajo de las costillas del lado
derecho. Del lado derecho. Del
lado derecho. Y el hígado no
debe de doler. El hígado no,
normalmente no duele. Eh, lo que
puede doler es la cápsula que
lo envuelve o bueno,
obviamente, si tuvieras un
tumor o otra cosa, pero el
hígado per se no es, por eso es
tan silencioso. Ajá. Y no te
avisa, eso es lo grave de este
problema. Y aparte, además de
este problema que existe de
hígado graso, luego le echamos
una sustancia epatotóxica.
Epato es hígado tóxico, pues
que le hace daño. Ah. Entonces,
este, eso le agregas otro
factor agravante. Otro, tomar
miles de pastillas, suplementos
y demás, todo va a pasar por
tu hígado. La gente que nos
dice, yo no tomo una sola
medicina, me hace un daño, las
medicinas son lo peor que
existen. Y tomas suplementos,
sí, como treinta. Pues, ¿Qué
crees, maestro? Todas esas las
hacen también en un laboratorio
y van a pasar por el hígado. Te
puedes enfermar del hígado por
eso, ¿No? Y esto es esto.
Toxicidad, hepatotoxicidad,
hepatotoxicidad. Sí, y ahí es,
hay hepatitis tóxicas de las
gentes que toman miles de cosas
que aparte te dicen, no, pues
es que son naturales, yo les
digo, el veneno de cobra es
natural. Ahí está. Exacto. Oye,
a ver, si tengo si tengo hígado
graso, es porque aquí el el
puedo decir. Sí, claro, mira,
ya, es de dominio público.
Andréita, que es nuestra
productora rebelde, y es una
productora de hígado graso.
Hígado graso. Ajá. Sí, entonces
por eso se suma aquí a la
conversación. Sí, aquí aquí a
la consulta porque justo, o sea,
lo han mandado a hacer mi, o
sea, porque tiene mil cosas, o
sea, el señor salió con anemia,
con mil cosas. Ay, cuando tiene
anemia, tienes que buscar la
causa, la anemia no se queda
solita, hay que buscarle un
apellido siempre. Ah, bueno, y
justo me dijo, es que no sé con
qué doctor ir, porque entre que
tengo anemia y me salió hígado
graso moderado, no sé primero a
qué doctor ir, ni qué me van a
decir, pero es específico.
Cincuenta y siete. A ver, tienes
que buscar la causa. Sí, está
joven. La causa de esa anemia.
Hay muchísimas causas de anemia.
Por eso digo que a la anemia o
a los dolores siempre hay que
ponerles apellido. Ajá. Luego,
si tiene hígado graso, hay que
ver si no tiene, ¿cómo está su
azúcar? ¿Cómo está su
colesterol? ¿Cómo están sus
triglicéridos? ¿Cómo está su
peso? Ajá. Todo eso hay que
verlo con un buen internista.
Que lo y y el internista lo va
a estudiar y dependiendo de lo
que tenga lo va a canalizar con
quien toca que lo vea. A ver,
¿tienen hígado graso moderado?
Sí, porque justo fuimos con un
internista, le mandó a hacer una
serie de estudios, entre esos
el ultrasonido de hígado y
vaso. Ajá. Y salió eso y le
dijo, ahora tienes que ir con un
gastrointerólogo. Exacto.
Hablemos de los niveles, porque
a mí me cuando lo diagnosticaron,
lo tuve, ya no lo tengo, fue
principios de hígado graso.
Luego, este es hígado graso
moderado. ¿Cuántos niveles hay
de hígado graso? Hígado graso
leve, moderado, severo, y luego
ya pasas a fibrosis hepática.
Y después de fibrosis, que ahí
es, hay otro tipo de estudios,
además del ultrasonido, hay el
astografía, resonancia,
etcétera, pasas a a lo mejor a
cirrosis, y es cuando no
quieres, o sea, tienes mucho
tiempo antes de llegar a una
tragedia muchísimo, pero
primero que nada, te tienes que
enterar que estás cocinando una
bomba. Entonces, voy a mi médico
general a que me diagnostique.
Exacto. Y de ahí me va a mandar
dependiendo de qué, de qué
cóctel de enfermedades traigo.
Exacto, porque le digo a la
gente que no es una célula roja
que te da anemia, no eres un
dedo gordo del pie que se te
enterró la uña, eres un ser
humano entero y hay que ver cómo
funciona la máquina entera, no
solo una cosa. Y lo que dijiste,
¿cuál es la causa? Exacto,
siempre buscar causas. Una una
queja que a lo mejor no viene
tanto al caso ahorita, pero yo
le digo a la gente que bueno,
que tienes tanta audiencia es
pregúntenle a su médico qué
diagnóstico tienen, porque
llegan a la consulta, así tengo
anemia por, no sé, así me
operaron de que, pues, algo de
la panza, pero no sé bien,
porque no es tan importante. Es
que lo ideal, la verdad, sería
que pudieran hablar entre los
doctores. Sería ideal. No, no,
no yo andar llevando. Como
teléfono descompuesto. Sí, de
especialista, especialista.
Sí, ¿no? Mira, hay hospitales.
Háganse un WhatsApp de mi caso
y ahí platiquen. Un grupo. A
veces sí se hace y tienes que
tener la autorización del
paciente por lo de la
privacidad. Claro. Y hay en
instituto, por ejemplo, en el
Instituto de Ciencias Médicas
hay un expediente único que lo
ve todo mundo, entonces, es
mucho más fácil. Ajá. Eso sería
ideal, pero bueno, ahí ya entran
otros temas. Pero, por ejemplo,
si tú tienes hígado graso
moderado, vas a una consulta con
el gastro, ¿y qué te va a hacer?
Te va a revisar tus estudios,
te va a revisar, que va a ver
que no tengas el hígado
crecido, va a ver el ultrasonido,
y dependiendo que otras
comorbilidades, ¿qué quiere
decir comorbilidad? Es una
palabra muy payasa, puede ser,
pero es que otras cosas tienes
que te estén haciendo más daño.
Ya. Entonces, te va a tratar de
atacar la causa de ese de aquí
lo que se trata es tratar la
causa del hígado graso. Es
sobrepeso y es obesidad. ¿Qué
es el hígado graso? Tu
alimentación. Tienes que tratar
el sobrepeso y la obesidad.
Tienes diabetes, hay que tratar
la diabetes. Tienes y el
colesterol y los triglicéridos
altos, hay que tratar eso. Ah,
OK. Y por ejemplo, no, o sea,
no voy a llegar a la consulta y
me van a decir, ah, sí, te vamos
a hacer una de esa que te meten.
Una endoscopía. Una endoscopía.
Ajá. Para hígado graso, no, a
menos que tuvieras cirrosis,
que en la endoscopía encontrarías
las varices en el esófago, pero
eso ya es algo mucho más serio.
Alma Olivas Rodríguez, aquí en
YouTube, dice, tengo a mi hermano
que me ha dicho que me viene de
sus estudios, es algo muy
extraño, que no sentía nada en
la noche, no sentía nada, y de
la noche a la mañana se puso
amarillo y con una cirrosis muy
alta. Ahí les va. Primero que
nada, lo sentimos muchísimo
por tu hermano y como digo, el
hígado muchas veces muy
silencioso. Ajá. Hasta que como
un vaso lo llenas y se empieza a
a escurrir el agua. Lo mismo
pasó aquí, no avisaba nada y de
repente, ¿y por qué se puso
amarillo? El hígado produce
bilirrubinas, bueno, produce el
hígado conjuga las bilirrubinas.
Y cuando te pones la titis, te
pones amarillo. Oye, Alma
Olivas Rodríguez dice, buenas
tardes, a mí hace tiempo me
detectaron dos lesiones
redondeadas de hígado no
identificadas, me querían hacer
una biopsia, pero me da miedo.
Primero que nada, hay que te
recomiendo que vayas con un
buen gastroenterólogo porque es
esas lesiones tienen que tener
un nombre y un apellido. Ajá.
Dependiendo el tipo de lesiones
que tengas, hay muchísimas
lesiones de hígado, pueden ser
benignas o malignas, la gran
mayoría, afortunadamente, son
benignas, pero dependiendo de
la condición, si eres
candidata para hacer una biopsia
de hígado. OK. Y que el miedo
no te paralice, aguas con eso.
No, es más, o sea. Es peor.
Puedes doler la biopsia, pero
sí, pero es peor que tengas
algo más serio. Claro. Ana
Saúl Flores dice, ¿qué
síntomas indican que es hora de
consultar a un profesional?
Dice, el colesterol alto
también es sereditario,
influye también y contribuye el
hígado graso. El colesterol
alto y los triglicéridos,
es decir, los lípidos, las
grasas sí contribuyen, pero
también son silenciosos. Entonces,
hay que ver si hay síntomas en
sangre. Y que sí, hay algún
síntoma que diga yo tengo que
no, los síntomas son muy vagos.
No, pero bueno, si te pusieras
amarillo, si tuvieras fiebre,
eso sí, habría que checarlo
directo. Oye, directamente, hay
medicinas, hay medicamento, y
tratamiento médico, o es
directamente a la al al
alimentación. Aquí les voy a
chocar. Venga. Eh, sobre todo,
cambios al estilo de vida.
¿Cómo quitas una lonja? Bajando
de peso y con una alimentación
adecuada. Se ha demostrado en
estudios basados en evidencia
que la dieta más adecuada es la
dieta mediterránea. Ahora,
hay que ir con los
medicamentos. Hay que ir con
un especialista en nutrición,
cada quien a sus zapatos. Y
tristemente, en este país, eh,
hay muchos nutriólogos que no
son realmente lo que dicen ser.
Entonces, vayan como un buen
nutriólogo que les dé una buena
dieta, apéñense un programa de
ejercicio, y medicamentos.
Medicamentos para tratar el
colesterol, los triglicéridos,
medicamentos para tratar la
diabetes. Ahora, hay
medicamentos muchos para bajar
de peso, pero todo esto tiene
que estar supervisado. Y los
medicamentos que están muy de
moda para bajar de peso, que se
llaman medicamentos, es decir,
del azúcar, la diabetes. Son
buenos fármacos, pero si no los
acompañas con un cambio en el
estilo de vida. Rebotas.
Entonces, si te fijas los
cambios en estilo de vida, que
es, duerme bien, come bien,
bajar al estrés, y hace
ejercicio, son los básicos para
casi todas las enfermedades.
Claro. Entonces, el mejor
regalo que te podrías hacer, ya
sé que vienen las posadas, ya
sé que viene Navidad, ya sé que
todo mundo va a comer rico
durante durante este mes, pero
si no, ya, híjole, te podrías
estar acelerando. Echándole
ahora sí que literalmente más,
¿Cómo dicen? Al ponche más.
Al más leña al fuego. Sí. Oye,
doctor, este Pepe Bandera,
¿Dónde te encontramos para
aprender más de ti? Seguirte a
la gente que quiera consultar
contigo. En Doc Bandera en
Instagram y creo que ahí les
pongo las otras, nunca me
acuerdo, caray, soy un desastre.
Pepe Bandera, doctor Pepe
Bandera en Facebook. No, con
Instagram. Doc Bandera en
Instagram. Es lo que pasa con
los doctores que se dedican a
ser doctores y no tanto a
bloguear. Que debería de más,
¿No? De más. De más. Mil
gracias. Doc Bandera, muchas
gracias por haber estado con
nosotros. Cuando regresemos
justamente vamos a hablar con
Carla Zaplana y es española,
especialista en nutrición y
terapia integrativa. Ella me
fue quien me me ayudó a salir
de ligado graso, me puso una
dieta, pues, muy simple, comida
súper limpia, súper limpia, y
nos va a platicar qué es lo que
me mandó a hacer a mí, no para
que hagas lo que yo hice, sino
para que consultes a una
profesional de la salud, a un
profesional de la salud, pero
para que te nos demos una idea
de qué qué fue lo que ella hizo
después de una pausa. Soy
Marcantonio Regil, seguimos en
grupo Fórmula, el tema es
hígado graso. Rehazamos. Quieres
iniciar, hacer crecer o
monetizar tu podcast? Todos los
los secretos de todos. ¿Dónde y
cuándo quieres? Les va a
cambiar la vida. RSS punto com.
Almacenamiento, distribución,
y programación de tus
episodios en un solo lugar.
RSS punto com. Hacer podcasts de
manera fácil.
Buen provecho. Oigan, pues,
este, le estaban platicando,
ahorita ya se retiró el doctor
Pepe Bandera, hablando del
hígado graso, de este, de este
tema que, bueno, a veces el
cincuenta, sesenta por ciento
la población tiene hígado graso
y la mayor parte de la gente
tiene hígado graso. Cuando
preguntamos al doctor Pepe
Bandera, oye Pepe, pues, ¿cómo
se soluciona? Hay un
medicamento, hay una pastilla,
y me dicen, pues, no, no, no
les va a gustar lo que les digo,
pero es hacer dieta. Ahí sí, es
ponernos a dieta. Ahí sí,
porque es un tema médico. Vivir
a vivir en dietas, obviamente,
siempre lo hemos dicho, todos
los especialistas lo dicen, no
es así, es cambiar hábitos,
estilo de vida, pero cuando te
diagnostican un hígado graso
leve o moderado o avanzado, ahí
sí, tienes que meterte
bien. Yo tuve principios de
hígado graso, o sea, leve,
cuando falleció mi mamá porque
me descontrolé la comida, subí
de peso, me hicieron bullying
por haber subido de peso,
etcétera, etcétera, y me
acuerdo que le llamé a mi
querida amiga Carla, Carla
Zaplana, que es especialista en
nutrición y terapia integrativa,
ella estudió en el instituto
Instituto de Nutrición
Integrativa de Nueva York, tiene
estudios en España, los dos
estamos viviendo en Miami, y le
dije, Carlita, tengo inicios de
hígado graso, ayúdame, y
me dijeron que yo tenía una
dieta bastante estricta, pero
que me sacó del problema,
recuerdo que al, creo que al
mes, a los dos meses, me
volví a hacer exámenes, y ya se
había ido, entonces, así que,
que detectado a tiempo, y
solucionado a tiempo, le quiero
preguntar a Carla Zaplana, te
saludo, Carlita, ¿Dónde andas?
¿Estás en Mérida, o en Yucatán,
o en dónde andas? Hola a todos,
sí, estoy aquí en Mérida,
conectada a la tierra, ¿Cómo
están? En la chulísima Mérida,
Yucatán. Oye, pues, hablando
aquí de hígado graso, el doctor
Andrés, el estilo de vida, es
lo que hay que hacer, estilo de
vida, y solucionar, ¿Te
acuerdas? Ya fue hace como siete
años de esto, ¿No? Cuando,
cuando te dije que tenía inicio
de hígado graso, y me hiciste
una dieta súper linda, te
sentaste conmigo, hasta
entrenaste a la, a la señora
que me ayudaba a hacer la
comida, y me dijiste, Marco,
cero restaurantes, cero nada,
pero de eso te sacamos en unas
semanas, y así fue. Cuéntanos.
Así fue. ¿Qué hiciste conmigo?
Bueno, la idea del doctor Andrés
es hacer un cambio de estilo de
vida, y empezando por la
alimentación, una alimentación
limpia, libre de
ultraprocesados, limpia de
alcohol, limpia también de
productos que están repletos de
conservantes, saborizantes,
destabilizantes, todos estos
productos químicos que lo que
uno únicamente hacen es saturar
el hígado, este órgano
principal de filtración dentro
del cuerpo. Entonces, un
hígado graso, como ya contó el
doctor, es una acumulación de
salud, y también de salud por
una falta de cuidado de la
salud de uno, que podemos
revertir fácilmente pues eso
con ejercicio, mirando lo que
comemos, un buen descanso, y
una buena gestión también de
las emociones. Sí. Es así. Me
acuerdo que nos sentamos y
hicimos la sesión y me dijiste,
a ver, Marco, fuiste a mi
departamento allá en Miami, me
acuerdo que tenía al buen
Bernie, y te sentaste conmigo y
me dijiste, a ver, Marco, vamos
a revisar tu día a día. Todo.
Desde que amaneces hasta que
amaneces hasta que no amaneces
todo, hiciste una bitácora de
mi día a día y me ayudaste y me
hiciste un plan muy a la medida
de cómo iba yo a manejar mi día
incluyendo ejercicio, sueño,
alimentación, en el trabajo, a
qué hora, qué puedo, qué, qué me
puedo llevar de snack, a qué
hora me da hambre, que me
hiciste un plan completísimo,
o sea, la verdad, súper
profesional, Carlita. Sí, es que
así es, y como tú dices, no hay
nada mejor que poder personalizar
porque cada persona es diferente,
porque cada persona tiene un
tipo de hígado graso por
diferentes motivos, ya puede ser
porque tiene diabetes tipo dos,
porque tiene hiper-sustención,
porque tiene sobrepeso, o porque
tiene algún otro síndrome
metabólico que le está
provocando esta condición, ¿no?
O lo principal o lo favorable o
lo mejor siempre será
personalizar, pero sí hay cosas
en común que todo el mundo
puede empezar a aplicar desde
ya para cuidar la salud de su
hígado. Y más como decís ahora
que empezamos ya con todas las
posadas, vienen comilonas de
comida, o sea, no es que se
comamos, o se nos va un poquito
más de la mano una copita de
más, o comemos algunos alimentos
más elaborados o más refinados,
a ver, tener claro que que
vamos a comerlo, porque es las
festividades, es lo que invita,
vamos a disfrutarlo, pero también
tener consciencia, ¿no? De que
no podemos ponerle más gotas a
este vaso de agua que ya está
a punto de rozar, porque si no
habrá una explosión, ¿no? Ahí
empezaremos a, de hecho, en
las comilonas de infartos, de
hipertensión, ahí también por
todas las comilonas, que
también para, por por
conversaciones también de
alrededor de la mesa, ¿no? Pero
cuando ya el vaso está muy
lleno, lo que no podemos hacer
es abusar. Entonces, poner en
práctica algunas algunas cosas
a nivel de alimentación, como
por incluir más hojas verdes en
tus platos. Habrán comilonas de
Navidad, habrán cenas, lleva tú
una ensalada, si sabes que ahí
está, pues ve tú y aporta
aquello que sabes que a ti te va
a ayudar. No quiere decir que
vas a dejar de comer pues esas
carnitas, que vas a dejar de
comer esos ese sole, vas a
dejar de comer, pero tendrás
algo que te estará ayudando de
alguna manera a compensar y
alimentos que tienen componentes
que ayudan a alivianar y a
depurar el el hígado, ¿no?
Ayudarlo a descongestionar de
de esta condición que no
permite que eliminemos
de la salud. Claro, como yo,
como cuando a mí me tocó, yo
ya estaba diagnosticado y era un
tema muy importante, me acuerdo
que me quitaste toda la sal,
toda el azúcar, fuimos al
supermercado juntos y me
dijiste a ver, normalmente, ¿qué
compras? Y ya ya te dije, no,
no, no, sí, sí, sí, o sea, y sí
es el súper conmigo. Fue fue
fue una atención muy muy
personalizada. Me me acuerdo
que me dijiste a ver, ¿a qué
hora, a qué hora del día te
sientes triste, a qué hora del
día te sientes contento, ¿qué
es lo que te sientes? ¿Qué
momento necesitas apoyo? Sientes
que te apoyas en la comida, o
sea, fue fue un plan muy
personalizado, por eso es
importante que cuando ustedes,
socios y socias, están
escuchando este programa, si
tienen principios hígado graso,
hígado graso, hígado graso
moderado, o sea, ya es una con
un tema médico y cuando
trabajan con una especialista,
con una profesional de la salud,
que les haga un plan así, donde
no sea nada más de, come esto,
no comas esto, ah, pero bueno,
¿a qué hora? ¿cómo? ¿dónde estoy?
¿qué me va a ayudar? Siempre
sintiendo por mucha tristeza y
me acuerdo que me hizo un plan
que me que me ayudaba mucho, me
dice, mira, te vas, vamos a
tomar ese suplemento, esto te
va a ayudar a que duermas
mejor, eso te va a ayudar a que
a que a que te sientas menos
triste, eh ¿qué actividad vamos
a incluir? O sea, me hiciste un
plan completísimo, y y por eso
tomen tomen nota de algunos
alimentos, los grupos de
alimentos que les pueden ayudar
sobre todo en esta temporada,
que deben incluir sí o sí, como
porque ayudan a que...
Son estimuladores para la regeneración de las células hepáticas.
Ojas verdes.
El pinacas, las corrizadas, vivias o dientes de león.
También la familia de las coles.
El repollo, la coliflor, las coles de brucelas, todo esto,
ayuda muchísimo porque tiene grandes propiedades antioxidantes.
Compuestos acuprados.
Ajo, cebolla, también presentes en los platos
o bien como para trastornar.
El jengibre es una gran raíz con propiedades antiinflamatorias
y también antioxidantes.
Y un hígado graso, obviamente está inflamado
y un hígado inflamado también deriva a un organismo inflamado.
El aloe vera es muy antiinflamatoria también
y ayuda a alivianar la carga también hepática.
El limón, sabemos que nos ayuda muchísimo,
también es muy, muy antioxidante.
También a primera hora de la mañana tomarte agua con un poquito de limón
nos ayuda también a una buena fuente de vitamina C.
El agua tiene que estar templadita, nunca hirviendo.
Y la molacha o betabel, que también nos ayuda mucho
por su componente de betanina.
Es un pigmento que tiene una gran función en la fase 2
de la decoración del hígado
y nos ayuda también a eliminar o a desactivar los tóxicos
dentro de nuestro cuerpo.
Y la alcachofa, por ejemplo, que también es otra planta
que es muy amarga y ayuda mucho a nivel hepático.
Esto. Y también les quiero recomendar tenerle costumbre.
Entonces, es muy, muy importante la hidratación,
pero también podemos hacer hidratación más funcional
a través de infusiones, ses o hervas medicinales,
como el diente de león, por ejemplo,
prepararnos un buen té, una buena infusión de diente de león,
ir tomándola a lo largo del día.
Es muy biurética, pero también apoya la semepepática.
El cardomariano es una planta muy potente
por su compuesta en cilimarina, que debemos vigilar,
no debemos abusar porque hay remedios o tinturas
que si te abusan mucho, son tan potentes
que podrían ser contraproducentes.
Pero el cardomariano, bien dosificado y por un corto tiempo,
puede ayudar muchísimo a regenerar a nivel hepático.
¿Puedes repetir ese último?
Sí, el cardomariano.
Cardomariano.
Cardomariano, OK.
Correcto. El cardomariano.
Súper, súper eficaz.
Igual que la alcachofera, la planta de alcachofera.
Te puede encontrar en la planta que puedes infusionar
o muchas veces se encuentra en extracto.
Lo que agregas como unas 10, 15 gotitas dentro de un vaso de agua
y eso lo tomas antes de todas las comidas.
Pero no aconsejo tomarlo más de cinco días seguidos,
por ejemplo, si haces este patrón de tres veces al día,
10, 15 gotitas antes de todas las comidas.
Más no, porque es muy potente, por ejemplo.
Y ahora hablando de forma generalizada.
Tenemos que ver a nivel individual cada quien,
pero de forma generalizada es una planta que funciona muy bien.
La cúrcuma, la cúrcuma es el ibupropeno natural,
es un antiinflamatorio también muy, muy potente.
Ayude también a anidelepático, la ortiga,
las infusiones de ortiga o boldo que son.
Se nos cortó la comunicación con Carlita Zaplana,
pero estoy aquí repasando las...
Eso, ojo, hay que ir con tu nutrióloga
o con tu nutriólogo, con un profesional de la salud
para que te haga un plan personal.
Ya recuperamos la señal, Carlita.
¿Nos estabas diciendo de quién? ¿Qué más nos estabas diciendo?
Cúrcuma, estabas hablando de la cúrcuma.
Cúrcuma, ortiga, el boldo, que también son plantas,
tanto la ortiga como el boldo son plantas diuréticas
y ayudan también a eliminar líquidos retenidos
que en un únicado graso tendemos a retener líquidos
y a ver mucha hinchatona abdominal y mucha inflamación
en las piernas también y en los brazos.
Y el jengibre, que como decía, también tiene propiedades digestivas
y propiedades estimulantes que ayudan a la función hepática.
Estas plantas tomen nota y que estén presentes
como para sazonar o en infusión durante estas fiestas.
Que van a ayudar muchísimo.
Bueno, todo esto suena que lo deberíamos de consumir
aunque no tuviéramos llegado graso.
Entonces, esto es como que muy...
Nutrición muy básica, obviamente, pero poniendo énfasis,
repito, hojas verdes, coles, ajo, cebolla, jengibre, aloe vera,
agua con limón por la mañana, betabel, alcachofa,
hidratación con té o infusiones, diente de león,
cardomariano mencionaste y la cúrcuma.
Entonces, todas estas cosas.
Pero hay que ir con una nutricionista,
un nutrólogo profesional para que te haga un traje a la medida.
Esto es como un brochazo así, como brocha gorda de algunos consejos,
pero lo mejor es que te hagan un traje a la medida
para que vean tu estilo de vida
y que te digan a qué hora te lo comes.
Claro, y que te ayuden a solucionar el tema de,
oye, pero es que yo trabajo y a lo mejor me voy en el carro
y manejo tantas horas y no regreso a comer a la casa
o uso el transporte público o yo viajo mucho.
Hay gente que viaja todo el tiempo y me quedo en hoteles
y de dónde voy a estar sacando todas estas cosas.
Ahí es donde un profesional de la salud
te puede hacer un traje a la medida para que encuentren juntos
cómo a ti te puede funcionar cambiar tu estilo de vida
para eliminar o minimizar la posibilidad de que tengas una condición
como el guiado graso. ¿No es así, Carlita?
Sí, y la verdad yo recomiendo como nutrióloga y terapia funcional
que soy, que he visto mil casos de guiado,
muchísimas personas hacer procesos de curativos a nivel hepático.
Puedo decir que más vale prevenir que curar.
Todos, sin darnos cuenta, estamos acumulando toxicidad.
Vivimos en una realidad donde respiramos toxicidad
a través de la piel, a través de lo que comemos,
a través de lo que tomamos.
Y es muy bueno, así como llevamos a nuestro coche de revisión
o limpiamos la piscina, los sitios de la piscina,
hacer cada x tiempo, durante el año o una vez al año,
un protocolo, una semanita más o menos,
donde nos enfocamos a limpiar nuestro hígado,
a vigilar muchísimo nuestra alimentación
y a incluir estos tipos de alimentos que estaba diciendo.
Porque cuando nos encontramos inflamados,
cuando tenemos mucha inflamación abdominal,
cuando tenemos una piel sucia, limpia, con rojeces,
cuando tenemos una mala calidad de sueño,
cuando tenemos una mente nublada, cuando nos falta la concentración,
malas digestiones, retenemos líquidos,
ganamos peso, no podemos bajar,
tenemos síndrome metabólico como triglicéridos,
colesterol, ácido úrico, hipertensión,
probablemente es que el hígado está tocado, está alterado.
Y una buena limpieza o ponerle énfasis a alivianarlo
a través de la alimentación es una forma preventiva
de ahorrarte muchos dolores de cabeza a posteriori.
Claro.
Comer limpio, comer limpio es la clave.
Comer limpio, así es.
Pues muchas gracias, mi querida Carla Zaplana.
Yo les quería compartir esto porque Carla fue la que me ayudó
cuando yo lo tuve, que yo, lo que yo hice,
no quiere decir que les funcione a ustedes,
cada quien tiene que consultar a su especialista de salud
y que a nivel personal les hagan un traje a la medida.
Te agradezco mucho, mi querida Carlita Zaplana.
Te mando un abrazo con cariño hasta Mérida Yucatán.
¿En dónde podemos seguirte para aprender más de ti?
Pues mira, en redes sociales, en Instagram,
si estoy muy activa y ahí me encontrarán con mi nombre.
Carla Zaplana, Carla con C y Zaplana con Z.
Aquí comparto muchas recomendaciones todos los días
y ahí les leemos los comentarios, los mensajes,
así que abierta a recitirlos.
Muchísimas gracias, Marco.
Muchas gracias. Te mando un abrazo a Mérida Yucatán
con todo cariño. Gracias, Carlita. Que te vaya bonito.
Gracias. Muchas gracias. Bueno, pues ahí está.
Lo que todos los médicos coinciden,
como bien lo dijo el doctor Pepe Bandera,
es el tema del estilo de vida.
Por más que le demos vuelta, por más que queremos encontrar soluciones,
y qué bueno que la ciencia sea súper avanzada
y que tengamos medicamentos, y si el doctor te los manda, excelente.
Hay que tomarlos, hay que hacer tu tratamiento,
consultar con especialistas de la salud, con profesionales, etcétera, etcétera.
Algo a lo que no le podemos dar la vuelta, queridos socios y socias,
es a nuestro estilo de vida.
Fíjense cómo todo de lo que hablamos,
sea del cabello, sea de la pancita, sea de la piel,
sea de, no sé, de la obesidad, de la desnutrición,
de todo lo que hablamos, del cáncer, de todos los temas,
siempre nuestros especialistas en la salud
vuelven a caer exactamente en lo mismo.
La alimentación es clave.
Y fíjense cómo los consejos de todos los profesionales
siempre son iguales.
Comer limpio, dejar las cosas ultra procesadas,
dejar el exceso de sodio, el exceso de azúcar,
el exceso de productos de bolsita, volver a comer a lo...
en la forma natural, en la forma en que los alimentos han sido creados,
forma naturales, mucha, muchas frutas y verduras,
la famosa dieta mediterránea de la que mencionaba el doctor Pepe Bandera,
que es primordialmente frutas y verduras,
o sea, comer sano y saludables.
Soy Marco Antonio Regil, les agradezco mucho,
se quedan con Enrique Acevedo
y mañana estaremos con más contenido.
Superman, el buen Christopher Superman,
Uckerman, perdón, no llegó, se quedó trabado en el tráfico,
pero volverá, volverá pronto aquí al programa.
Gracias, hasta la próxima, cuídense mucho.
Esta fue una producción de Grupo Foruda.