1
00:00:00,000 --> 00:00:09,780
concentration absoluta en sus

2
00:00:00,520 --> 00:00:10,280
jefientesaffiliadosa los

3
00:00:01,280 --> 00:00:11,280
Retmetros

4
00:00:09,760 --> 00:00:16,660
los projecting

5
00:00:10,320 --> 00:00:21,520
agresales que tiene

6
00:00:11,320 --> 00:00:25,100
technologij лишь

7
00:00:16,700 --> 00:00:25,860
en México.

8
00:00:25,860 --> 00:00:30,860
y

9
00:00:25,860 --> 00:00:30,860
en el

10
00:00:28,860 --> 00:00:30,860
de

11
00:00:31,860 --> 00:00:36,860
y

12
00:00:33,860 --> 00:00:37,860
y

13
00:00:36,860 --> 00:00:39,860
y

14
00:00:37,860 --> 00:00:40,860
y

15
00:00:39,860 --> 00:00:41,860
y

16
00:00:40,860 --> 00:00:42,860
y

17
00:00:41,860 --> 00:00:43,860
y

18
00:00:42,860 --> 00:00:44,860
y

19
00:00:43,860 --> 00:00:45,860
y

20
00:00:44,860 --> 00:00:46,860
y

21
00:00:45,860 --> 00:00:47,860
y

22
00:00:46,860 --> 00:00:48,860
y

23
00:00:47,860 --> 00:00:49,860
y

24
00:00:48,860 --> 00:00:50,860
y

25
00:00:49,860 --> 00:00:51,860
y

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00:00:50,860 --> 00:00:52,860
y

27
00:00:51,860 --> 00:00:54,860
y

28
00:00:54,860 --> 00:00:59,860
y

29
00:00:56,860 --> 00:01:01,860
y

30
00:00:58,860 --> 00:01:01,860
y

31
00:01:01,860 --> 00:01:04,860
y

32
00:01:04,860 --> 00:01:08,860
y

33
00:01:08,860 --> 00:01:13,860
y

34
00:01:11,860 --> 00:01:14,860
y

35
00:01:13,860 --> 00:01:16,860
y

36
00:01:14,860 --> 00:01:17,860
y

37
00:01:16,860 --> 00:01:19,860
y

38
00:01:17,860 --> 00:01:20,860
y

39
00:01:19,860 --> 00:01:22,860
y

40
00:01:20,860 --> 00:01:23,860
y

41
00:01:23,860 --> 00:01:25,700
que el secreto no está en el colágeno.

42
00:01:25,700 --> 00:01:28,700
Y hoy hemos invitado justamente a Marien Montes de Oca,

43
00:01:28,700 --> 00:01:35,500
dermo cosmiatra y especialista en wellness, skincare y ejercicio funcional,

44
00:01:35,500 --> 00:01:38,700
que viene a platicarnos junto con Miriam López, que es doctor,

45
00:01:38,700 --> 00:01:42,540
es médico con especialidad en medicina estética y longevidad.

46
00:01:42,540 --> 00:01:47,580
Las dos vienen a platicarnos del verdadero secreto de una piel joven y bella.

47
00:01:47,580 --> 00:01:50,100
Y no, no es el colágeno.

48
00:01:50,100 --> 00:01:51,780
¿Cuál es el verdadero secreto?

49
00:01:51,780 --> 00:01:56,460
Un secreto que además nos puede servir en muchas otras áreas de nuestra salud.

50
00:01:56,460 --> 00:02:00,420
Así que quédense con nosotros porque de eso vamos a hablar en la primera hora del programa.

51
00:02:00,420 --> 00:02:05,540
Además, más adelante estaremos hablando de un dolor que le da a tres de cuatro

52
00:02:05,540 --> 00:02:11,860
diez mexicanas y mexicanos y que les produce incapacidad laboral.

53
00:02:11,860 --> 00:02:17,340
Un dolor que le pega a más del 80% de las personas en el mundo tardo temprano.

54
00:02:17,340 --> 00:02:22,660
El famoso dolor de espalda baja conocido popularmente como la asiática.

55
00:02:22,660 --> 00:02:29,380
Y vienen expertos, expertos en fisioterapia, un ortopedista, un reumatólogo.

56
00:02:29,380 --> 00:02:32,980
Justamente para hablar entre los tres, una mesa redonda súper interesante

57
00:02:32,980 --> 00:02:38,380
para hablar de cómo prevenir y cómo sanar o cómo manejar este dolor de espalda baja

58
00:02:38,380 --> 00:02:42,740
conocida como la asiática que le afecta a tantas y tantas personas.

59
00:02:42,740 --> 00:02:47,420
84% de las personas lo van a vivir en algún momento de su vida.

60
00:02:47,420 --> 00:02:51,540
El tema es cómo podemos evitarlo o sanarlo.

61
00:02:51,540 --> 00:02:56,980
Y también estaremos hablando en tema, un tema muy interesante de los hermanos,

62
00:02:56,980 --> 00:02:58,300
de los hermanos menendes.

63
00:02:58,300 --> 00:03:05,180
Esos hermanos menendes han estado en las noticias últimamente porque fueron

64
00:03:05,180 --> 00:03:11,500
estos niños que según lo que ellos mismos dicen, recibieron abuso sexual de sus papás.

65
00:03:11,500 --> 00:03:14,020
Ellos asesinaron a sus papás y fueron a la cárcel.

66
00:03:14,020 --> 00:03:17,740
Llevan más de 30, 35 años en la cárcel en Estados Unidos.

67
00:03:17,740 --> 00:03:22,940
Se hicieron varias series de televisión al respecto y debido al impacto de estas series,

68
00:03:22,940 --> 00:03:29,140
el caso se reabrió y en ese momento hay un juez en Estados Unidos que está considerando liberarlos.

69
00:03:29,140 --> 00:03:33,420
Imagínense 35 años en la cárcel y están pensando liberarlos.

70
00:03:33,420 --> 00:03:38,980
Entonces estaremos hablando de esas series y de cuál es la posibilidad de que estas personas

71
00:03:38,980 --> 00:03:39,980
salgan de la cárcel.

72
00:03:39,980 --> 00:03:44,460
Ustedes qué piensan, ustedes qué piensan, qué harían si fueran el juez o estuvieran

73
00:03:44,460 --> 00:03:47,020
el jurado que está calificando este caso.

74
00:03:47,020 --> 00:03:50,900
Bueno, y también hablaremos al final del programa, en la última hora, hablaremos de

75
00:03:50,900 --> 00:03:54,220
la importancia de comunicarnos en forma efectiva y consciente.

76
00:03:54,220 --> 00:04:00,460
La gente que sabe comunicarse y sabe expresarse tiene mejores resultados en la vida, en los

77
00:04:00,460 --> 00:04:04,900
negocios, en el amor, en la pareja, en la familia, en tu vida profesional.

78
00:04:04,900 --> 00:04:09,940
La gente que no sabe comunicarse con responsabilidad efectiva termina destruyendo sus sueños.

79
00:04:09,940 --> 00:04:15,340
Destruyendo lo que tiene alrededor y hoy tendremos a una psicóloga y un experto en comunicación

80
00:04:15,340 --> 00:04:17,980
con quienes vamos a hablar justamente de ese tema.

81
00:04:17,980 --> 00:04:20,540
Así que las tres horas del programa van a estar muy buenas.

82
00:04:20,540 --> 00:04:25,140
Quieren ver las tres horas con imagen, vénganse a Grupo Fórmula en el canal de YouTube.

83
00:04:25,140 --> 00:04:28,460
En Telefórmula estamos de 10 a 11 porque luego entra Maxine Goodside, pero quieren

84
00:04:28,460 --> 00:04:30,260
ver las tres horas completas.

85
00:04:30,260 --> 00:04:34,260
Estamos en Grupo Fórmula en el canal de YouTube donde saludo a la comunidad que siempre se

86
00:04:34,260 --> 00:04:39,820
junta aquí y están saludando a Ernesto Dueñas, a Bania Rodríguez, a José Bastián, a Pasita

87
00:04:39,820 --> 00:04:41,700
Mendoza, toda la gente que nos acompaña.

88
00:04:41,700 --> 00:04:43,740
Tenemos nuestra comunidad youtubera.

89
00:04:43,740 --> 00:04:44,740
Soy Marco Antonio Regil.

90
00:04:44,740 --> 00:04:46,340
Quédense con nosotros.

91
00:04:46,340 --> 00:04:50,380
Estamos toda esta semana desde la Bella, desde la chula Mérida, Yucatán.

92
00:04:50,380 --> 00:04:53,380
Volvemos después de mensajes.

93
00:04:53,380 --> 00:04:58,540
Sabías que el mercado de los podcast en Latinoamérica es el número uno mundial en crecimiento?

94
00:04:58,540 --> 00:04:59,540
Así es.

95
00:04:59,540 --> 00:05:03,700
Cada día más y más gente escucha podcast desde la comodidad de su teléfono, coche

96
00:05:03,700 --> 00:05:05,180
o su computadora.

97
00:05:05,180 --> 00:05:07,340
Aprovecha y anúnciate con nosotros.

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00:05:07,340 --> 00:05:09,260
Somos rss.com.

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00:05:09,260 --> 00:05:11,780
Y tenemos un paquete justo para ti.

100
00:05:11,780 --> 00:05:14,940
Escribe un correo a ventas arroba rss.com.

101
00:05:14,940 --> 00:05:43,620
Y sabrás que se siente estar en boca de todos.

102
00:05:43,620 --> 00:05:49,740
Y el canela se llamaba esa canción, las clásicas que que a los abuelitos les encantaban escuchar

103
00:05:49,740 --> 00:05:54,300
y que a lo mejor a ti como nieto, comunita te llegaste, llegaste a escuchar.

104
00:05:54,300 --> 00:05:55,300
Hoy estamos hablando.

105
00:05:55,300 --> 00:05:58,220
La canción se llama piel canela y hoy estamos hablando de la piel.

106
00:05:58,220 --> 00:06:05,340
El secreto para una piel joven y hermosa y no es el colágeno, no es el colágeno.

107
00:06:05,340 --> 00:06:08,740
Si no es el colágeno, cuál es el verdadero secreto?

108
00:06:08,740 --> 00:06:15,060
En la que si el colágeno sirve o no y por qué tanta tanta devoción con el colágeno.

109
00:06:15,060 --> 00:06:19,780
Pero cuáles son los secretos para de verdad de verdad verte joven y bella, joven y bello

110
00:06:19,780 --> 00:06:26,780
también así que le damos la bienvenida a Marien Montesioca, dermo cosmiatra, especialista

111
00:06:26,780 --> 00:06:28,220
en wellness y skin care.

112
00:06:28,220 --> 00:06:29,220
Bienvenida, Marien.

113
00:06:29,220 --> 00:06:30,220
Gracias, Marcos.

114
00:06:30,220 --> 00:06:31,220
Gracias.

115
00:06:31,220 --> 00:06:35,500
Gracias y Miriam López, médico con especialidad en medicina estética y longuidad.

116
00:06:35,500 --> 00:06:36,500
Bienvenida.

117
00:06:36,500 --> 00:06:37,940
Muchas gracias, Marco, por la invitación.

118
00:06:37,940 --> 00:06:39,140
Me contenta de estar aquí.

119
00:06:39,140 --> 00:06:41,020
Gracias y yo contento que estén con nosotros.

120
00:06:41,020 --> 00:06:42,300
A ver, el colágeno.

121
00:06:42,300 --> 00:06:44,860
Ahorita vamos a cuál es el verdadero secreto.

122
00:06:44,860 --> 00:06:50,140
Pero el colágeno me sorprende que cada vez que vienen especialistas en piel nos dicen,

123
00:06:50,140 --> 00:06:54,260
no sé si va a ser la excepción hoy, pero nos dicen que el colágeno no es el camino.

124
00:06:54,260 --> 00:06:57,580
Se dice hasta de broma, oye, quiero andar con alguien más joven por el colágeno y

125
00:06:57,580 --> 00:07:01,620
el colágeno y te venden botes de colágeno y se puso muy de moda.

126
00:07:01,620 --> 00:07:06,300
Pero el colágeno es el secreto para una piel joven y bella y si no es el colágeno, ¿cuál

127
00:07:06,300 --> 00:07:07,460
es el secreto?

128
00:07:07,460 --> 00:07:12,100
Pues mira, Marco, es un gran error pensar que el colágeno hidrolizado va a traer beneficios

129
00:07:12,100 --> 00:07:13,540
para nuestra piel.

130
00:07:13,540 --> 00:07:18,420
Cada vez que una paciente viene y me dice, doctora, ¿qué marca de colágeno me recomienda?

131
00:07:18,420 --> 00:07:23,500
Le digo, ninguna, porque definitivamente los beneficios que va a traer en tu piel son

132
00:07:23,500 --> 00:07:24,500
mínimos.

133
00:07:24,500 --> 00:07:27,780
Entonces hoy les vamos a contar cuál es la verdadera respuesta y la respuesta es la

134
00:07:27,780 --> 00:07:32,380
vitamina C y después de este podcast, todo mundo va a querer ir a comprarse su vitamina

135
00:07:32,380 --> 00:07:33,380
C.

136
00:07:33,380 --> 00:07:34,380
Vitamina C.

137
00:07:34,380 --> 00:07:36,380
No estamos en podcast, estamos en un programa radio en vivo.

138
00:07:36,380 --> 00:07:39,860
Hay tanto podcast que ya queremos convertir a la radio en podcast.

139
00:07:39,860 --> 00:07:42,260
No, estamos en vivo, en vivo para toda la república mexicana.

140
00:07:42,260 --> 00:07:46,980
Oigan, entonces no es colágeno, no es colágeno, el secreto es la vitamina C.

141
00:07:46,980 --> 00:07:53,260
Pero a ver, antes de ir a la vitamina C, el colágeno, Marían, sí te sirve, ¿no?

142
00:07:53,260 --> 00:07:58,340
El colágeno que producimos los seres humanos nos sirve para tener menos arrugas y para

143
00:07:58,340 --> 00:08:02,540
tener la piel hermosa, lo que pasa es que lo vamos dejando de producir con el paso del

144
00:08:02,540 --> 00:08:03,540
tiempo.

145
00:08:03,540 --> 00:08:04,540
Claro, es correcto.

146
00:08:04,540 --> 00:08:06,540
Pero no podemos hacer el colágeno a los 20 años.

147
00:08:06,540 --> 00:08:13,260
A los 20 años se termina esa producción y ya necesitamos ayudarnos de una manera para

148
00:08:13,260 --> 00:08:15,460
evitar el envejecimiento prematuro.

149
00:08:15,460 --> 00:08:19,220
Pero ya nada de colágeno es por los 20 años.

150
00:08:19,220 --> 00:08:23,700
O sea, y que se quede almacenado el colágeno y ahí nos echamos el resto de la vida.

151
00:08:23,700 --> 00:08:27,500
Por eso los bebés cuando nacen están como redonditos, todos los bebés que tú ves,

152
00:08:27,500 --> 00:08:32,100
todos son redonditos y de pronto a la adolescencia se van haciendo más finas las facciones y

153
00:08:32,100 --> 00:08:35,860
a partir de los 20 años tu cara pues ya está muy perfilada.

154
00:08:35,860 --> 00:08:42,180
Y a partir de allá tú ves a una mujer de 40 años, las facciones son totalmente más

155
00:08:42,180 --> 00:08:46,260
marcadas y es porque la disminución de ese colchoncito que es el colágeno, porque a

156
00:08:46,260 --> 00:08:49,860
los 20 años fue su tope máximo y de ahí empieza una decadencia.

157
00:08:49,860 --> 00:08:54,380
Ok, entonces, si el colágeno nos ayuda cuando estamos muy jóvenes o dejamos de producir

158
00:08:54,380 --> 00:09:00,460
los 20 años, pero entonces tendría lógica que consumir colágeno de alguna forma en crema,

159
00:09:00,460 --> 00:09:04,540
en polvo, tendría lógica que consumir colágeno nos ayudaría.

160
00:09:04,540 --> 00:09:07,420
¿Por qué no lo recomiendas como doctora?

161
00:09:07,420 --> 00:09:08,420
Miriam.

162
00:09:08,420 --> 00:09:13,500
Bueno, es que el colágeno ingerido, cuando tú ingeres algún alimento pasa por un montón

163
00:09:13,500 --> 00:09:15,260
de procesos.

164
00:09:15,260 --> 00:09:19,100
Entonces ya la cantidad de colágeno que llega a la piel es mínima.

165
00:09:19,100 --> 00:09:24,540
Es por eso que sus principales beneficios no son en la piel, tal vez son en las articulaciones,

166
00:09:24,540 --> 00:09:27,340
en otros lados, pero definitivamente no en la piel.

167
00:09:27,340 --> 00:09:28,340
No en la piel, ok.

168
00:09:28,340 --> 00:09:30,820
Y ¿por qué, a ver, pasemos a la vitamina C?

169
00:09:30,820 --> 00:09:34,700
Porque en vez de enfocarnos en el colágeno nos conviene enfocarnos en vitamina C.

170
00:09:34,700 --> 00:09:39,340
Si lo que quieres es colágeno para verme más joven, para tener la piel tercera y bella,

171
00:09:39,340 --> 00:09:40,340
¿por qué?

172
00:09:40,340 --> 00:09:46,620
Porque la vitamina C es esencial en nuestro cuerpo en general, pero en la piel ayuda mucho

173
00:09:46,620 --> 00:09:49,620
a la producción de este colágeno que tanto queremos.

174
00:09:49,620 --> 00:09:55,180
Entonces, la producción de colágeno que se da secundario a la ingesta de vitamina C,

175
00:09:55,180 --> 00:09:58,660
entonces sí nos va a traer un beneficio y no solo eso, sino que también nos va a quitar

176
00:09:58,660 --> 00:10:03,020
la mancha, nos va a quitar, nos va a disminuir las arrugas o nos va a prevenir la aparición

177
00:10:03,020 --> 00:10:08,580
de arrugas y eso se va a traducir en una piel mucho más radiante a lo largo del tiempo.

178
00:10:08,580 --> 00:10:13,060
Ok, pero no entendía, claro, me perdonen mi ignorancia, pero me dijeron que el colágeno

179
00:10:13,060 --> 00:10:15,500
lo dejo de producir a los 20 años.

180
00:10:15,500 --> 00:10:19,940
La vitamina C, entonces, ¿sí me ayuda a continuar produciendo algo de colágeno?

181
00:10:19,940 --> 00:10:21,980
O sea, ¿sí puedo seguir produciendo colágeno?

182
00:10:21,980 --> 00:10:24,260
Es que no es que dejes de producir colágeno.

183
00:10:24,260 --> 00:10:30,180
Es que tú sigues produciendo colágeno, pero a partir de los 20 años hay un decremento

184
00:10:30,180 --> 00:10:31,180
en su producción.

185
00:10:31,180 --> 00:10:34,180
Ah, pero si no es todo o nada.

186
00:10:34,180 --> 00:10:35,180
Exactamente.

187
00:10:35,180 --> 00:10:37,540
O sea, no es que a los 20 ya no voy a producir nada de colágeno.

188
00:10:37,540 --> 00:10:43,220
A partir de los 20 voy a tener un decremento del 1% por cada año que pase.

189
00:10:43,220 --> 00:10:44,580
Ah, pero si sigo entonces.

190
00:10:44,580 --> 00:10:45,580
Sí, sí sigues.

191
00:10:45,580 --> 00:10:46,580
¿Ya me había asustado?

192
00:10:46,580 --> 00:10:50,980
No, no, no, sí sigues y entonces la vitamina C continúa este proceso.

193
00:10:50,980 --> 00:10:56,300
O sea, para que se forme colágeno se necesitan ciertos aminoácidos esenciales y uno de ellos

194
00:10:56,300 --> 00:11:02,300
es la vitamina C interfiere directamente para su producción.

195
00:11:02,300 --> 00:11:07,060
Ya, entonces, el colágeno normalmente lo toman en esos productos de los animales, justamente,

196
00:11:07,060 --> 00:11:08,060
¿no?

197
00:11:08,060 --> 00:11:11,780
Entonces, más allá de que la ganadería es un problema para el planeta y la crueldad

198
00:11:11,780 --> 00:11:18,100
con los animales, es mejor que lo produzca este animal, o sea, yo, en vez de andarlo tomando

199
00:11:18,100 --> 00:11:19,100
de otro animal.

200
00:11:19,100 --> 00:11:20,100
Correcto.

201
00:11:20,100 --> 00:11:21,100
Entonces, es el tema, ¿no?

202
00:11:21,100 --> 00:11:22,100
Es el tema.

203
00:11:22,100 --> 00:11:25,900
Es correcto, es correcto, porque si no lo desechamos, o sea, si tú tomas colágeno,

204
00:11:25,900 --> 00:11:31,340
como decimos, pasar, pasar a C, o sea, el colágeno no se absorbe porque no es de una

205
00:11:31,340 --> 00:11:32,340
manera natural.

206
00:11:32,340 --> 00:11:36,620
O sea, tú tienes que producir el colágeno a través de mecanismos alternos y eso es

207
00:11:36,620 --> 00:11:38,340
a través, pues, de la vitamina C.

208
00:11:38,340 --> 00:11:42,900
La vitamina C sus funciones principales es la producción de esta síntesis de colágeno.

209
00:11:42,900 --> 00:11:45,860
Ok, entonces, la vitamina C es un precursor.

210
00:11:45,860 --> 00:11:46,860
Es un precursor.

211
00:11:46,860 --> 00:11:48,820
Entonces, mi foco por eso debe ser en la vitamina C.

212
00:11:48,820 --> 00:11:49,820
Claro.

213
00:11:49,820 --> 00:11:53,100
No en el colágeno, sino que para que yo produzca mi propio colágeno.

214
00:11:53,100 --> 00:11:54,100
Así es.

215
00:11:54,100 --> 00:12:00,420
Y además es mucho más barato consumir vitamina C que estar tomando super suplementos de colágeno.

216
00:12:00,420 --> 00:12:05,900
Ahora, la vitamina C se puede consumir, obviamente, como suplemento, pero se puede encontrar también

217
00:12:05,900 --> 00:12:08,140
en productos naturales, en las frutas y verduras.

218
00:12:08,140 --> 00:12:11,740
Plátiguenos, ¿cuáles son las frutas y verduras que ustedes recomiendan?

219
00:12:11,740 --> 00:12:15,540
Ahorita pasaremos a los suplementos, pero en forma natural.

220
00:12:15,540 --> 00:12:20,220
Pues la principal fuente de vitamina C es la grosella o la acerola.

221
00:12:20,220 --> 00:12:26,260
O sea, ahí tiene casi dos mil y dos gramos de vitamina C si consume 100 gramos de esta

222
00:12:26,260 --> 00:12:27,260
fruta.

223
00:12:27,260 --> 00:12:28,260
Grosella, dijiste.

224
00:12:28,260 --> 00:12:34,420
Grosella es una fruta muy presente en el sur de Sudamérica, en la India, en Mérida, Yucatán

225
00:12:34,420 --> 00:12:38,740
también se consume mucho, se conoce mucho, pero como grosella de la India.

226
00:12:38,740 --> 00:12:45,220
Sin embargo, todos conocemos el kiwi, los cítricos, la naranja, la mandarina, el mango.

227
00:12:45,220 --> 00:12:49,780
Todos tienen diferentes porciones o cantidades de miligramos de la vitamina C.

228
00:12:49,780 --> 00:12:50,780
De vitamina C.

229
00:12:50,780 --> 00:12:51,780
Así es.

230
00:12:51,780 --> 00:12:55,340
Entonces, una razón más por la cual me conviene estar consumiendo frutas.

231
00:12:55,340 --> 00:12:56,340
Así es, así es.

232
00:12:56,340 --> 00:12:57,340
Cítricos, frutas y...

233
00:12:57,340 --> 00:13:01,060
Y las verduras también, ¿hay algunas verduras donde viene la vitamina C por ahí?

234
00:13:01,060 --> 00:13:05,740
Sí, el brócoli, la espinaca, todas las leguminosas.

235
00:13:05,740 --> 00:13:06,740
Entonces, esos...

236
00:13:06,740 --> 00:13:09,340
El brócoli es una maravilla porque aparte está lleno de calcio.

237
00:13:09,340 --> 00:13:10,340
De calcio.

238
00:13:10,340 --> 00:13:13,500
En lo que mucha gente va, hay como, ensumen lácteos para consumir el calcio.

239
00:13:13,500 --> 00:13:14,500
Para consumir el calcio.

240
00:13:14,500 --> 00:13:16,940
Porque el calcio es calcio y el brócoli es básicamente calcio.

241
00:13:16,940 --> 00:13:17,940
Sí.

242
00:13:17,940 --> 00:13:20,740
Entonces, el brócoli tiene vitamina C y tiene calcio.

243
00:13:20,740 --> 00:13:23,540
No sé qué aprender a cocinar lo rico para que...

244
00:13:23,540 --> 00:13:29,940
Sí, incluso muchos estudios dicen que los alimentos ya cocinados pierden un poco de

245
00:13:29,940 --> 00:13:31,740
sus propiedades de la vitamina C.

246
00:13:31,740 --> 00:13:34,220
Entonces, es mejor consumirlos crudos o al vapor.

247
00:13:34,220 --> 00:13:35,220
¿Cudos o al vapor?

248
00:13:35,220 --> 00:13:36,220
O al vapor.

249
00:13:36,220 --> 00:13:37,220
O ligeramente, si los quiere cocinar ligeramente.

250
00:13:37,220 --> 00:13:38,220
Ligeramente cocinados.

251
00:13:38,220 --> 00:13:41,460
Sí, ligeramente cocinados para que no pierdan más.

252
00:13:41,460 --> 00:13:45,380
Y si aumentas la cantidad de brócoli que te estás comiendo, pues no cocinas rico.

253
00:13:45,380 --> 00:13:47,740
Si sabe rico, vas a comer más.

254
00:13:47,740 --> 00:13:48,740
Obvio.

255
00:13:48,740 --> 00:13:49,740
La verdad.

256
00:13:49,740 --> 00:13:50,740
Entonces, comes, consumes más brócoli.

257
00:13:50,740 --> 00:13:51,740
Claro.

258
00:13:51,740 --> 00:13:52,740
Eso es muy interesante.

259
00:13:52,740 --> 00:13:59,580
Entonces, ahora, ¿cuánta vitamina C necesito en general para mi salud, pero especialmente

260
00:13:59,580 --> 00:14:02,780
para estar produciendo y absorbiendo el colágeno?

261
00:14:02,780 --> 00:14:04,700
¿Cuánta vitamina C al día?

262
00:14:04,700 --> 00:14:06,740
¿Cómo sé cuánta vitamina C tengo que consumir?

263
00:14:06,740 --> 00:14:13,580
Bueno, la Organización Mundial de la Salud recomienda 75 miligramos en mujeres aproximadamente

264
00:14:13,580 --> 00:14:16,820
y 90 miligramos en hombres.

265
00:14:16,820 --> 00:14:22,940
Pero muchos científicos han investigado que esta dosis es la mínima para no tener la

266
00:14:22,940 --> 00:14:25,540
enfermedad por deficiencia de vitamina C.

267
00:14:25,540 --> 00:14:31,300
Entonces, digamos que la vitamina C es considerada uno de los antioxidantes más potentes.

268
00:14:31,300 --> 00:14:39,180
Y ahorita que vivimos en un estrés constante por la contaminación, el cigarro, pues todas

269
00:14:39,180 --> 00:14:42,380
nuestras actividades diarias vivimos en un estrés oxidativo.

270
00:14:42,380 --> 00:14:48,260
Entonces, necesitamos, de acuerdo a nuestra calidad de vida, aumentar ese consumo de vitamina

271
00:14:48,260 --> 00:14:49,260
C.

272
00:14:49,260 --> 00:14:50,260
De vitamina C.

273
00:14:50,260 --> 00:14:53,060
Sí, los ultra, comer la comida o los productos ultra procesados.

274
00:14:53,060 --> 00:14:54,060
Sí es.

275
00:14:54,060 --> 00:14:57,460
Que por fin parece que finalmente se van a retirar de las escuelas, por lo menos de...

276
00:14:57,460 --> 00:15:03,580
Esa es la idea que ahora sí suceda para no empezar con esas costumbres de estar comiendo

277
00:15:03,580 --> 00:15:04,580
ultra procesados.

278
00:15:04,580 --> 00:15:08,860
Entonces, 75 miligramos mujeres mínimo.

279
00:15:08,860 --> 00:15:09,860
Mínimo.

280
00:15:09,860 --> 00:15:12,140
90 miligramos mínimo al día hombres.

281
00:15:12,140 --> 00:15:18,860
Entonces, normalmente por visualizarlo, una naranja, si me como una naranja entera, ahorita

282
00:15:18,860 --> 00:15:20,060
vamos a una pausita.

283
00:15:20,060 --> 00:15:24,300
Cuando regresemos, quisiera que entendieramos así con manzanitas o con naranjitas.

284
00:15:24,300 --> 00:15:28,700
¿De dónde saco esos 75 miligramos mínimos mujeres?

285
00:15:28,700 --> 00:15:30,420
90 miligramos mínimo en orden.

286
00:15:30,420 --> 00:15:34,940
Es una naranja, es dos naranjas, son tres arbolitos, tres brócolis.

287
00:15:34,940 --> 00:15:35,940
O sea, ¿de dónde?

288
00:15:35,940 --> 00:15:37,420
Y las pastillas, etcétera.

289
00:15:37,420 --> 00:15:39,740
Volvemos después de mensajes con esa información.

290
00:15:39,740 --> 00:15:49,620
Estamos hablando justamente de la piel, la izatalía con su piel morena y hoy nos acompaña

291
00:15:49,620 --> 00:15:55,340
María Montes de Oca, que es dermocosmiátra especialista en la piel, obviamente, y Miriam

292
00:15:55,340 --> 00:16:00,020
López, médico con especialidad en medicina estética y longevidad.

293
00:16:00,020 --> 00:16:06,980
El tema de hoy es ¿cuál es el secreto para una piel hermosa y para continuar produciendo

294
00:16:06,980 --> 00:16:08,900
colágeno en nuestras vidas?

295
00:16:08,900 --> 00:16:14,620
Pues bueno, no es consumir colágeno, se han sumado a todos y todas las especialistas que

296
00:16:14,620 --> 00:16:15,860
han estado con nosotros.

297
00:16:15,860 --> 00:16:18,420
El secreto, lo repetimos, es consumir.

298
00:16:18,420 --> 00:16:19,940
Vitamina C.

299
00:16:19,940 --> 00:16:21,980
Vitamina C, perfecto, vitamina C.

300
00:16:21,980 --> 00:16:24,940
Bueno, entonces vamos a hablar de la vitamina C.

301
00:16:24,940 --> 00:16:29,460
Dónde la encontramos, cuántas frutas o verduras y cuáles son los mejores para la vitamina

302
00:16:29,460 --> 00:16:30,460
C.

303
00:16:30,460 --> 00:16:33,860
Luego vamos a pasar a los suplementos, cuáles son los suplementos de calidad.

304
00:16:33,860 --> 00:16:37,380
Es verdad o no que la vitamina C no la tomo en suplementos y la acabo haciendo pipí, no

305
00:16:37,380 --> 00:16:38,780
sirve de nada.

306
00:16:38,780 --> 00:16:42,940
Las pastillas efervescentes o en polvo o en crema, etcétera.

307
00:16:42,940 --> 00:16:47,460
Pero empecemos por el tema de la fuente natural.

308
00:16:47,460 --> 00:16:53,660
Entonces me decían que una persona, una mujer mínimo, mínimo debe consumir cuántos miligramos

309
00:16:53,660 --> 00:16:54,660
de vitamina C.

310
00:16:54,660 --> 00:16:56,900
Entre 50 y 75 miligramos.

311
00:16:56,900 --> 00:16:58,380
Pero eso no es lo que debe, es mínimo.

312
00:16:58,380 --> 00:16:59,980
Mínimo, eso es lo que es mínimo.

313
00:16:59,980 --> 00:17:03,700
Es mínimo para vivir, para no tener una enfermedad de falta de vitamina C.

314
00:17:03,700 --> 00:17:06,100
Claro, para no estar en deficiencia de vitamina C.

315
00:17:06,100 --> 00:17:08,140
Y los hombres eran 90 miligramos.

316
00:17:08,140 --> 00:17:11,300
90, 80, 90, 90, sí, es correcto.

317
00:17:11,300 --> 00:17:12,300
90, 180.

318
00:17:12,300 --> 00:17:14,300
No, entre 80 y 90 miligramos.

319
00:17:14,300 --> 00:17:16,220
Entre 80 y 90 miligramos, mínimo, mínimo.

320
00:17:16,220 --> 00:17:17,220
Mínimo, mínimo.

321
00:17:17,220 --> 00:17:18,220
Perfecto.

322
00:17:18,220 --> 00:17:19,220
Ahora, ahorita hablamos de dónde la encontramos.

323
00:17:19,220 --> 00:17:25,380
¿Qué sucede, qué le sucede a la piel si no tomo la vitamina C suficiente?

324
00:17:25,380 --> 00:17:26,380
¿Cuáles son las consecuencias?

325
00:17:26,380 --> 00:17:32,660
Pues tu piel se ve apagada, se ve envejecida, te van a salir manchas, vas a tener muchos

326
00:17:32,660 --> 00:17:38,940
problemas tipo inflamatorios y este, pues en general te vas a ver más envejecido si

327
00:17:38,940 --> 00:17:40,300
no tomas la vitamina C.

328
00:17:40,300 --> 00:17:41,300
Ok.

329
00:17:41,300 --> 00:17:43,980
Entonces dice, dice aquí los beneficios de la vitamina C.

330
00:17:43,980 --> 00:17:48,980
Dígame si es verdad o no es verdad, mejoría en la textura y luminosidad, ¿correcto?

331
00:17:48,980 --> 00:17:49,980
Correcto.

332
00:17:49,980 --> 00:17:51,460
Perfecto, lo acabas de decir.

333
00:17:51,460 --> 00:17:55,060
Dice, reduce la opacidad mejorando su luminosidad y textura.

334
00:17:55,060 --> 00:17:59,860
El 73% de las personas que usaba vitamina C tópica durante tres meses en un estudio

335
00:17:59,860 --> 00:18:04,780
reportaron una notable mejora en la textura y luminosidad de la piel.

336
00:18:04,780 --> 00:18:10,260
Un estudio publicado en el Journal Clinical of Aesthetic Dermatology, o sea, un instituto

337
00:18:10,260 --> 00:18:12,940
serio a nivel mundial de dermatología.

338
00:18:12,940 --> 00:18:18,380
Entonces, la vitamina C, quieres verte joven y bella o bello, vitamina C tiene que ser

339
00:18:18,380 --> 00:18:19,580
una prioridad en tu vida.

340
00:18:19,580 --> 00:18:20,580
Siempre.

341
00:18:20,580 --> 00:18:22,340
Más allá de que el catarro y el sistema inmunológico.

342
00:18:22,340 --> 00:18:23,340
Exactamente.

343
00:18:23,340 --> 00:18:25,020
Tiene que ser parte de tu skincare diario.

344
00:18:25,020 --> 00:18:26,020
Sí, sí o sí.

345
00:18:26,020 --> 00:18:27,020
De tu estilo de vida.

346
00:18:27,020 --> 00:18:28,020
Ok.

347
00:18:28,020 --> 00:18:30,820
Dice aquí, obviamente reducción de arrugas y líneas de expresión porque la vitamina

348
00:18:30,820 --> 00:18:34,220
C estimula la producción de colágeno.

349
00:18:34,220 --> 00:18:35,220
Lo dijimos también.

350
00:18:35,220 --> 00:18:42,380
Entonces, dice aquí otro estudio que hicieron durante 12 semanas, mostraron que la gente

351
00:18:42,380 --> 00:18:47,980
redujo visiblemente las arrugas y líneas de expresión en un 25 por ciento en comparación

352
00:18:47,980 --> 00:18:51,220
con aquellas personas que no usan la vitamina C.

353
00:18:51,220 --> 00:18:52,220
O sea, ¿puede?

354
00:18:52,220 --> 00:18:55,380
O sea, la vitamina C literalmente puede reducir las líneas de expresión.

355
00:18:55,380 --> 00:18:59,020
Sí, recordemos que la vitamina C es como tu escudo protector.

356
00:18:59,020 --> 00:19:02,660
O sea, si tú cortas una manzana, ¿qué le pasa a la manzana?

357
00:19:02,660 --> 00:19:03,660
Se oxida.

358
00:19:03,660 --> 00:19:04,660
Se queda de negra.

359
00:19:04,660 --> 00:19:07,940
En 5 o 10 minutos ya está más oscura esa manzana.

360
00:19:07,940 --> 00:19:09,300
Lo mismo le pasa a nuestra piel.

361
00:19:09,300 --> 00:19:14,460
Diariamente, cuando estamos en contacto con el aire, entonces el ponernos la vitamina

362
00:19:14,460 --> 00:19:18,140
C es nuestro escudo protector que hace que no se oxida en nuestra piel.

363
00:19:18,140 --> 00:19:19,140
Claro.

364
00:19:19,140 --> 00:19:21,060
Por eso la importancia de ponernos la vitamina C.

365
00:19:21,060 --> 00:19:25,660
Sí, aquí dice que justamente la vitamina C reduce el daño causado por radicales libres

366
00:19:25,660 --> 00:19:29,220
hasta un 40 por ciento en la piel.

367
00:19:29,220 --> 00:19:35,220
Y parecerá esto mucha vanidad, pero para quien no le gusta cuidarse la piel ni nada, también

368
00:19:35,220 --> 00:19:42,540
interviene en la formación de radicales libres para cuando hay temas de cáncer de piel.

369
00:19:42,540 --> 00:19:43,540
Claro.

370
00:19:43,540 --> 00:19:49,780
Aquí dice que cuando se combina vitamina C en la dosis que necesitamos más un bloqueador

371
00:19:49,780 --> 00:19:54,620
o protector solar, la efectividad sube hasta el 60 por ciento.

372
00:19:54,620 --> 00:19:55,620
Sí.

373
00:19:55,620 --> 00:20:01,140
Vitamina C y protector solar son los básicos de tu rutina de skincare.

374
00:20:01,140 --> 00:20:04,100
También dice que hay una despigmentación de manchas.

375
00:20:04,100 --> 00:20:11,420
Sí, se unifica el tono de la piel porque la vitamina C interviene en la formación de

376
00:20:11,420 --> 00:20:12,420
la melanina.

377
00:20:12,420 --> 00:20:20,100
Entonces, te ayuda a prevenir manchas y las que ya están las hace un poco más atenuadas.

378
00:20:20,100 --> 00:20:24,300
Otro estudio realizado por la misma organización dice que se observa el 80 por ciento de personas

379
00:20:24,300 --> 00:20:26,300
que usaron sueros de vitamina C.

380
00:20:26,300 --> 00:20:31,180
Ahorita hablamos de los sueros y de la comida y luego de los sueros y los suplementos.

381
00:20:31,180 --> 00:20:36,820
Dice que el 80 por ciento de las personas que usaron sueros de vitamina C, que tenían

382
00:20:36,820 --> 00:20:41,420
mínimo un 15 por ciento de vitamina C en esos sueros, durante tres meses notaron una reducción

383
00:20:41,420 --> 00:20:45,900
significativa de manchas oscuras e hiperpigmentación.

384
00:20:45,900 --> 00:20:51,580
Dice también cierto o falso, cicatrización y reparación de tejidos.

385
00:20:51,580 --> 00:20:52,580
Muy cierto.

386
00:20:52,580 --> 00:20:56,140
O sea, participa directamente en el proceso de cicatrización.

387
00:20:56,140 --> 00:20:57,700
Vitamina C es una maravilla.

388
00:20:57,700 --> 00:20:58,700
Una maravilla.

389
00:20:58,700 --> 00:21:01,380
¿No pensaba que era nada más para que no me decatarro cuando hace frío?

390
00:21:01,380 --> 00:21:02,380
No.

391
00:21:02,380 --> 00:21:06,140
Que sí, las abuelitas tenían razón, pero también tiene otros muchos beneficios.

392
00:21:06,140 --> 00:21:10,260
Sí, es igual para la absorción del hierro, es muy importante la vitamina C.

393
00:21:10,260 --> 00:21:11,260
Perfecto.

394
00:21:11,260 --> 00:21:17,300
Bueno, entonces, mínimo 75 miligramos en mujeres, mínimo 90 miligramos en hombres.

395
00:21:17,300 --> 00:21:18,860
Pero a ver, ¿qué es esto?

396
00:21:18,860 --> 00:21:20,460
Vamos a ir primero a la parte natural.

397
00:21:20,460 --> 00:21:25,940
Por ejemplo, ya sabemos que jugos no son buenos, pero frutas enteras y son maravillosas.

398
00:21:25,940 --> 00:21:29,620
Entonces, ¿cuántas naranjas me tendría que comer como hombre o mujer para tener mi

399
00:21:29,620 --> 00:21:31,020
mínima dosis de vitamina C?

400
00:21:31,020 --> 00:21:33,340
Pues al día aproximadamente tres naranjas.

401
00:21:33,340 --> 00:21:34,340
Con tres naranjas.

402
00:21:34,340 --> 00:21:35,740
Con tres naranjas ya estás bien.

403
00:21:35,740 --> 00:21:36,740
Sí.

404
00:21:36,740 --> 00:21:38,140
Ahora, me quiero comer una sola naranja.

405
00:21:38,140 --> 00:21:40,220
¿De dónde más puedo sacar la vitamina C?

406
00:21:40,220 --> 00:21:41,580
Del pimiento rojo.

407
00:21:41,580 --> 00:21:45,340
El pimiento rojo es el alimento que más vitamina C contiene.

408
00:21:45,340 --> 00:21:48,100
El rey de la vitamina C es el pimiento rojo.

409
00:21:48,100 --> 00:21:49,100
Sí.

410
00:21:49,100 --> 00:21:50,540
¿Todos los pimientos o nada más del rojo?

411
00:21:50,540 --> 00:21:53,060
Pues todos los pimientos, pero el rojo es el que más tiene.

412
00:21:53,060 --> 00:21:55,620
¿Cuántos pimientos me tendría que comer para…?

413
00:21:55,620 --> 00:21:56,620
Con medio pimiento.

414
00:21:56,620 --> 00:21:57,620
Con medio pimiento.

415
00:21:57,620 --> 00:21:58,620
O sea, me hago una ensalada.

416
00:21:58,620 --> 00:22:00,620
Te haces una ensalada con medio pimiento.

417
00:22:00,620 --> 00:22:01,620
Y corto un pimiento rojo.

418
00:22:01,620 --> 00:22:02,620
Así crudo.

419
00:22:02,620 --> 00:22:03,620
Así crudo.

420
00:22:03,620 --> 00:22:04,620
Ajá.

421
00:22:04,620 --> 00:22:05,620
Entonces, ya con la mitad tendría mi dosis mínima.

422
00:22:05,620 --> 00:22:06,620
Tendrías tu dosis mínima.

423
00:22:06,620 --> 00:22:09,020
Pero si me como el pimiento entero, pues a todo dar.

424
00:22:09,020 --> 00:22:10,020
Mejor.

425
00:22:10,020 --> 00:22:12,220
Y le puedo poner aguacatito y le puedo poner espinacas.

426
00:22:12,220 --> 00:22:13,220
Y brócoli.

427
00:22:13,220 --> 00:22:14,220
Y brócoli.

428
00:22:14,220 --> 00:22:15,500
Bueno, ¿cuántos brócolis tendría que comerme?

429
00:22:15,500 --> 00:22:18,220
Pues unos cuatro o cinco racimitos al día.

430
00:22:18,220 --> 00:22:19,220
Cuatro o cinco racimos.

431
00:22:19,220 --> 00:22:21,140
O sea que… Está bien fácil.

432
00:22:21,140 --> 00:22:25,860
Tiene naranja en la mañana o la hora que se dé la gana como un snack entera, no jugo

433
00:22:25,860 --> 00:22:27,620
naranja, sino la naranja entera para que tenga su fibra.

434
00:22:27,620 --> 00:22:31,540
Unos tres arbolitos de brócoli, o sea, si rami… ramitos.

435
00:22:31,540 --> 00:22:32,540
Y medio pimiento.

436
00:22:32,540 --> 00:22:33,540
Y medio pimiento.

437
00:22:33,540 --> 00:22:34,540
Está muy sencillo.

438
00:22:34,540 --> 00:22:35,540
Es una maravilla.

439
00:22:35,540 --> 00:22:36,540
También el tomate.

440
00:22:36,540 --> 00:22:37,540
También es bueno.

441
00:22:37,540 --> 00:22:38,540
El tomate tiene vitamina C.

442
00:22:38,540 --> 00:22:39,540
El tomate también tiene vitamina C y con dos tomatitos al día listo.

443
00:22:39,540 --> 00:22:40,540
O sea que…

444
00:22:40,540 --> 00:22:41,540
Alomita.

445
00:22:41,540 --> 00:22:42,540
Ahora, si me paso, pues no pasa nada.

446
00:22:42,540 --> 00:22:43,540
No pasa nada.

447
00:22:43,540 --> 00:22:44,540
Al contrario.

448
00:22:44,540 --> 00:22:45,540
No pasa absolutamente nada.

449
00:22:45,540 --> 00:22:46,540
Mejor.

450
00:22:46,540 --> 00:22:48,820
Es una de las pocas vitaminas que se ha visto que no tiene tox… o sea que no muestra tanto

451
00:22:48,820 --> 00:22:54,460
grado de toxicidad en el cuerpo, precisamente porque se excreta rápido, se metaboliza rápido.

452
00:22:54,460 --> 00:22:59,180
Entonces, pues no hay tema con que consumas más de lo que te estamos contando ahora.

453
00:22:59,180 --> 00:23:01,580
O sea, nadie se ha muerto por exceso de vitaminas.

454
00:23:01,580 --> 00:23:02,580
Nadie.

455
00:23:02,580 --> 00:23:03,580
Se…

456
00:23:03,580 --> 00:23:04,580
Y no se van a morir.

457
00:23:04,580 --> 00:23:06,580
Se fueron a comer mucho brócoli o pimientos o naranjas o tomates.

458
00:23:06,580 --> 00:23:08,540
Está bien fácil.

459
00:23:08,540 --> 00:23:09,540
Está bien sencillo.

460
00:23:09,540 --> 00:23:10,540
Lo que pasa es que no sabemos.

461
00:23:10,540 --> 00:23:12,500
Esto no debería enseñar a la escuela desde chiquitos.

462
00:23:12,500 --> 00:23:14,880
Ahora, vamos a los suplementos.

463
00:23:14,880 --> 00:23:19,340
La mayor parte de la gente, me incluyo, bueno, hasta hace dos meses que aquí gracias a una

464
00:23:19,340 --> 00:23:22,900
entrevista con otra dermatóloga, pues cambié.

465
00:23:22,900 --> 00:23:26,500
Pues nos echamos la pastilla efervescente que te venden normalmente en las farmacias,

466
00:23:26,500 --> 00:23:27,500
¿no?

467
00:23:27,500 --> 00:23:31,540
Es la clásica porque es la más popular y sabe rica además porque a veces tiene un

468
00:23:31,540 --> 00:23:32,540
poquito de azúcar.

469
00:23:32,540 --> 00:23:33,540
De azúcar.

470
00:23:33,540 --> 00:23:36,100
Entonces, te echas tu vaso de… tu pastilla efervescente.

471
00:23:36,100 --> 00:23:41,480
Esa pastilla efervescente popular que te venden es la mejor calidad de vitamina C o hay diferentes

472
00:23:41,480 --> 00:23:44,460
niveles de calidad de suplementos de vitamina C.

473
00:23:44,460 --> 00:23:45,460
Pues no es la ideal.

474
00:23:45,460 --> 00:23:46,460
Hay diferentes…

475
00:23:46,460 --> 00:23:47,460
No es la ideal.

476
00:23:47,460 --> 00:23:48,460
No es la ideal.

477
00:23:48,460 --> 00:23:50,620
La puedes utilizar, pero no es la ideal.

478
00:23:50,620 --> 00:23:51,620
Es mejor que nada.

479
00:23:51,620 --> 00:23:52,620
Es mejor que nada, por supuesto.

480
00:23:52,620 --> 00:23:54,820
De eso a nada, pues bueno, eso.

481
00:23:54,820 --> 00:24:00,580
Pero lo ideal serían en cápsulas que son liposomal, o sea que son cápsulas.

482
00:24:00,580 --> 00:24:02,260
Así las cumplas cuando compras tu suplemento.

483
00:24:02,260 --> 00:24:05,420
En la etiqueta dice vitamina C, liposomal.

484
00:24:05,420 --> 00:24:06,420
Liposomal.

485
00:24:06,420 --> 00:24:07,420
¿Qué es eso?

486
00:24:07,420 --> 00:24:13,040
Que es… las pastillas están recubiertas de grasa para que se pueda absorber a través

487
00:24:13,040 --> 00:24:15,820
del tracto digestivo y la absorbes muy bien.

488
00:24:15,820 --> 00:24:21,380
Entonces así es la mejor forma y presentación de consumir un suplemento de vitamina C en

489
00:24:21,380 --> 00:24:22,380
cápsulas.

490
00:24:22,380 --> 00:24:23,380
En cápsulas.

491
00:24:23,380 --> 00:24:24,380
En cápsulas.

492
00:24:24,380 --> 00:24:25,380
También hay tabletas.

493
00:24:25,380 --> 00:24:27,420
Sí, también hay tabletas.

494
00:24:27,420 --> 00:24:28,420
También son mejores.

495
00:24:28,420 --> 00:24:29,420
También.

496
00:24:29,420 --> 00:24:32,180
O sea, la efervescente que es la más popular no es la mejor forma.

497
00:24:32,180 --> 00:24:34,940
No es la mejor porque además tiene altos niveles de azúcar.

498
00:24:34,940 --> 00:24:35,940
Sí, por eso es verdad.

499
00:24:35,940 --> 00:24:36,940
Entonces se te lleva muy…

500
00:24:36,940 --> 00:24:37,940
Exactamente.

501
00:24:37,940 --> 00:24:38,940
Sí, como como una anaranjada.

502
00:24:38,940 --> 00:24:44,740
Justo, pero como dice Marien, lo mejor es tomarla así directamente.

503
00:24:44,740 --> 00:24:50,060
Vienen en cápsulas liposomadas porque la vitamina C pues provoca un poco de acidez.

504
00:24:50,060 --> 00:24:54,220
Entonces cuando la gente la toma a veces la deja de tomar porque le causa acidez.

505
00:24:54,220 --> 00:24:56,780
Entonces dice no, me da acidez, me da diarrea.

506
00:24:56,780 --> 00:25:03,940
Entonces prefieren ya no tomarla, pero entendamos que el cuerpo se va acostumbrando a esta vitamina

507
00:25:03,940 --> 00:25:04,940
C.

508
00:25:04,940 --> 00:25:08,540
Sí, a lo mejor los primeros días sí vas a sentir un poco de malestar, pero con el tiempo

509
00:25:08,540 --> 00:25:10,300
vas a empezar a ver los beneficios.

510
00:25:10,300 --> 00:25:12,420
Ya, voy entendiendo.

511
00:25:12,420 --> 00:25:17,340
Me quedé pensando que hay algunos efervescentes que también nada más por ser justos y claros,

512
00:25:17,340 --> 00:25:22,140
hay algunos que no tienen azúcar, pero aún así, porque hay versiones sin azúcar, espero

513
00:25:22,140 --> 00:25:23,620
que no le pongan el dulcorante.

514
00:25:23,620 --> 00:25:25,980
Al fin al tiene dulcorante.

515
00:25:25,980 --> 00:25:31,340
Sería peor todavía que el azúcar, pero suponiendo que no tuviera vitamina C en forma

516
00:25:31,340 --> 00:25:35,140
efervescente, ¿aún así no sigue siendo la mejor forma?

517
00:25:35,140 --> 00:25:36,140
Piénsalo, piénsalo.

518
00:25:36,140 --> 00:25:37,140
Vamos a una pausita.

519
00:25:37,140 --> 00:25:39,140
No es nada más para aprender y estar claros.

520
00:25:39,140 --> 00:25:41,140
O sea, ¿por qué la efervescente no?

521
00:25:41,140 --> 00:25:46,140
Aunque no tenga azúcar, porque si hay versiones sin azúcar, habría que verificar que no

522
00:25:46,140 --> 00:25:47,140
tengan el dulcorante.

523
00:25:47,140 --> 00:25:49,140
Bueno, una pausita y regresamos con nuestras expertas.

524
00:25:49,140 --> 00:25:55,140
Estamos hablando del secreto, el gran secreto para una piel bella, joven, radiante y que

525
00:25:55,140 --> 00:25:57,140
incluso se puede desarrollar.

526
00:25:57,140 --> 00:25:58,140
La vitamina C volvemos, puse una pausa.

527
00:25:58,140 --> 00:25:59,140
Soy Marc Antonio Orgil.

528
00:25:59,140 --> 00:26:03,140
En nuestra semana desde la chulísima Mérida y Yucatán.

529
00:26:03,140 --> 00:26:04,140
Ya volvemos.

530
00:26:04,140 --> 00:26:11,140
Ahí está otra canción dedicada a la piel con el príncipe de la canción que en paz

531
00:26:11,140 --> 00:26:13,140
descanse, José José.

532
00:26:13,140 --> 00:26:18,140
Estamos hablando hoy de la piel, pero ¿cuál es el secreto para una piel bella y joven?

533
00:26:18,140 --> 00:26:22,140
No, no, no es el colágeno, es la vitamina C.

534
00:26:22,140 --> 00:26:25,140
Sigue con nosotros, Marín Montes de Oca, dermocosmiátra.

535
00:26:25,140 --> 00:26:29,140
Ya me estás sabiendo la pronunciación de tu título especialista en la piel.

536
00:26:29,140 --> 00:26:34,140
En wellness de la piel.

537
00:26:34,140 --> 00:26:38,140
La doctora Miriam López, que tiene especialidad en medicina estética y logomobilidad.

538
00:26:38,140 --> 00:26:45,140
Y se suma a la conversación Esaú Agis, que es nutrólogo con una especialidad que va más

539
00:26:45,140 --> 00:26:49,140
allá de la nutrición básica en es trofólogo.

540
00:26:49,140 --> 00:26:50,140
Trofología, sí.

541
00:26:50,140 --> 00:26:53,140
Trofología, la trofología que es específicamente.

542
00:26:53,140 --> 00:26:56,140
Es como la adecuada combinación de los alimentos.

543
00:26:56,140 --> 00:26:59,140
La adecuada. ¿Cómo funciona en los alimentos?

544
00:26:59,140 --> 00:27:02,140
En su adecuada combinación.

545
00:27:02,140 --> 00:27:08,140
Ok, entonces estamos hablando para los que acaban de sumarse la conversación que la vitamina C es la clave.

546
00:27:08,140 --> 00:27:15,140
La vitamina C es la clave y que con una naranja, unos cuatro racimitos de brócoli, el pimiento rojo,

547
00:27:15,140 --> 00:27:17,140
dijimos que con eso puedes tener tu dosis.

548
00:27:17,140 --> 00:27:18,140
Tres guayabas, por ejemplo.

549
00:27:18,140 --> 00:27:19,140
Tres guayabitas.

550
00:27:19,140 --> 00:27:20,140
Sí.

551
00:27:20,140 --> 00:27:21,140
Con tres guayabas tengo ya.

552
00:27:21,140 --> 00:27:24,140
Sí, de hecho tiene un poquito más de vitamina C la guayaba que el pimiento.

553
00:27:24,140 --> 00:27:26,140
Ah, más la guayaba que el pimiento.

554
00:27:26,140 --> 00:27:30,140
El pimiento en verduras y en frutas, la guayaba.

555
00:27:30,140 --> 00:27:36,140
Entonces imagínate si es una naranja, un par de guayabas, un pimiento en la ensalada.

556
00:27:36,140 --> 00:27:42,140
Justo por eso la naturaleza que es tan sabia saca las guayabas y las naranjas en esta temporada,

557
00:27:42,140 --> 00:27:45,140
que es cuando más necesitamos vitamina C.

558
00:27:45,140 --> 00:27:47,140
Esta es la temporada de guayaba y de naranja.

559
00:27:47,140 --> 00:27:48,140
Así es.

560
00:27:48,140 --> 00:27:53,140
Madre naturaleza te está diciendo, mi hijito, date cuenta, nena, date cuenta, aquí está la comida.

561
00:27:53,140 --> 00:27:54,140
Aquí está la clave.

562
00:27:54,140 --> 00:27:55,140
Entonces bueno, ahí es una forma.

563
00:27:55,140 --> 00:28:01,140
No necesitamos suplementarnos, pero si vamos a suplementarnos por una garantía o por gusto,

564
00:28:01,140 --> 00:28:06,140
lo que sea, estamos analizando que la vitamina efervescente es la más popular,

565
00:28:06,140 --> 00:28:11,140
pero nuestras expertas, Mariana y Miriam, nos están diciendo que no es la mejor manera

566
00:28:11,140 --> 00:28:16,140
porque tiene mucha azúcar, pero también sabemos que hay efervescente sin azúcar.

567
00:28:16,140 --> 00:28:21,140
Sin embargo, tú como nutriólogo, como trofólogo, ¿concides con ellas o piensas diferente?

568
00:28:21,140 --> 00:28:24,140
No, en realidad sí, coincido mucho con ellas.

569
00:28:24,140 --> 00:28:33,140
El tema con los edulcorantes es que aunque todavía no estamos ya dicho lo malo que es a la flora intestinal,

570
00:28:33,140 --> 00:28:35,140
pues sí los pega sobre todo niños.

571
00:28:35,140 --> 00:28:41,140
Entonces la mejor forma de comer o de la efervescente si no trae azúcar, trae edulcorantes.

572
00:28:41,140 --> 00:28:43,140
Trae edulcorantes exactamente.

573
00:28:43,140 --> 00:28:45,140
No hay vitamina C efervescente así que no sepa nada.

574
00:28:45,140 --> 00:28:48,140
No, no le meten algo para que sepa rico y te la tomes.

575
00:28:48,140 --> 00:28:51,140
Sobre todo para que te la tomes y para que sea fácil de ingerir.

576
00:28:51,140 --> 00:28:55,140
No, no, yo entiendo porque pues vende más, porque te echas una y luego como sabe rico,

577
00:28:55,140 --> 00:28:57,140
yo me he echado hasta una segunda y pienso que es bueno para mí.

578
00:28:57,140 --> 00:28:59,140
Claro, porque sabe rico es como echarme una naranjada.

579
00:28:59,140 --> 00:29:04,140
Así es. Justo como dijo Mariana, es mejor, como dijiste tú, es mejor que nada.

580
00:29:04,140 --> 00:29:08,140
Es mejor que nada. Pero ¿cuál? A ver, entonces vamos a hablar de la mejor,

581
00:29:08,140 --> 00:29:12,140
estábamos hablando, tú decías, Mariana, tú decías que en cápsulas.

582
00:29:12,140 --> 00:29:14,140
En cápsulas, sí, sí.

583
00:29:14,140 --> 00:29:18,140
Y yo preguntaba que si las tabletas y las cápsulas estaban igual,

584
00:29:18,140 --> 00:29:20,140
si eran, tú, tú qué piensas, Mariana?

585
00:29:20,140 --> 00:29:22,140
Yo creo que es mejor las cápsulas.

586
00:29:22,140 --> 00:29:23,140
¿Por qué las cápsulas?

587
00:29:23,140 --> 00:29:28,140
Simplemente porque tienen un recubrimiento, la mayoría de liposomadas,

588
00:29:28,140 --> 00:29:31,140
porque tienen recubrimiento y eso hace que se absorban mejor en el intestino

589
00:29:31,140 --> 00:29:34,140
para que no sea un ácido, o sea, la vitamina es un ácido escórdico,

590
00:29:34,140 --> 00:29:37,140
entonces quema cuando te pasa con el trato.

591
00:29:37,140 --> 00:29:40,140
A ver, yo tomo tabletas que dicen que tienen un recubrimiento

592
00:29:40,140 --> 00:29:41,140
para que no te hagan daño al estómago.

593
00:29:41,140 --> 00:29:43,140
Así es, es correcto y se absorban bien.

594
00:29:43,140 --> 00:29:45,140
Entonces podría ser tabletas, pero que tengan ese recubrimiento.

595
00:29:45,140 --> 00:29:46,140
Así es, es correcto.

596
00:29:46,140 --> 00:29:49,140
A ver, doctora Miriam, tú qué dices, ¿capsulas o tabletas?

597
00:29:49,140 --> 00:29:51,140
Pues depende mucho del paciente también, o sea,

598
00:29:51,140 --> 00:29:55,140
porque también las cápsulas son muy grandes, entonces es difícil tomarlas,

599
00:29:55,140 --> 00:29:58,140
o sea, hay que cortarlas y luego ya tomártelas.

600
00:29:58,140 --> 00:30:01,140
Estas tabletas lo que tienen es que tienes que estar todas tomando

601
00:30:01,140 --> 00:30:05,140
a lo largo del día, porque precisamente la vitamina C se absorbe muy rápido,

602
00:30:05,140 --> 00:30:08,140
se aprovecha muy rápido y sale muy rápido.

603
00:30:08,140 --> 00:30:11,140
No es como que me tomo mi vitamina C en la mañana y ya la hice para todo el día.

604
00:30:11,140 --> 00:30:12,140
No.

605
00:30:11,140 --> 00:30:12,140
No es así.

606
00:30:12,140 --> 00:30:15,140
No, o sea, hay que tomar, para completar tu dosis,

607
00:30:15,140 --> 00:30:17,140
hay que tomarla a lo largo del día.

608
00:30:17,140 --> 00:30:20,140
Por eso mejor los pimientos y las guayabas y estarlas consumiendo.

609
00:30:20,140 --> 00:30:21,140
Exacto, estarlas consumiendo.

610
00:30:21,140 --> 00:30:24,140
La vida útil de la vitamina C en nuestro organismo es de cinco horas.

611
00:30:24,140 --> 00:30:25,140
Cinco horas.

612
00:30:25,140 --> 00:30:29,140
Pues está bien si me suplemento en la mañana y aparte desayuno frutas.

613
00:30:29,140 --> 00:30:30,140
Claro.

614
00:30:30,140 --> 00:30:32,140
Ya de mi ni la comida comes una frutita, pues ya estás...

615
00:30:32,140 --> 00:30:33,140
Y pimiento.

616
00:30:32,140 --> 00:30:35,140
Otras cinco horas ya estás recubierto, ya tienes tu...

617
00:30:35,140 --> 00:30:38,140
Si metesle ensalada a los alimentos, entonces en la tarde y en la noche

618
00:30:38,140 --> 00:30:41,140
me echo el pimiento, pero eso cinco horas dura la vitamina C.

619
00:30:41,140 --> 00:30:44,140
Es decir, que me atasca de vitamina C en la mañana y me dura todo el día.

620
00:30:44,140 --> 00:30:47,140
Todo el día y además vas a estar con acidez tomacal,

621
00:30:47,140 --> 00:30:49,140
tal vez con un poco de malestar.

622
00:30:49,140 --> 00:30:50,140
Lavancer pipí.

623
00:30:50,140 --> 00:30:53,140
Oye, de lo que se viene uno enterando, ¿por qué no nos enseñan esto?

624
00:30:53,140 --> 00:30:56,140
¿Cuál es como nutrición básica, suplementación básica?

625
00:30:56,140 --> 00:31:00,140
Entonces, ¿tú botas por cápsulas o por tabletas?

626
00:31:00,140 --> 00:31:02,140
Esa uva aquí es como trofólogo.

627
00:31:02,140 --> 00:31:04,140
Yo creo que las dos opciones están bien.

628
00:31:04,140 --> 00:31:07,140
Siempre como trofólogo vamos a preferir los alimentos vivos.

629
00:31:07,140 --> 00:31:08,140
Claro.

630
00:31:08,140 --> 00:31:10,140
Porque aparte todo tiene inflabenoides.

631
00:31:10,140 --> 00:31:15,140
Que esto en la combinación con la vitamina C nos ayuda a biodigerirla

632
00:31:15,140 --> 00:31:18,140
o a absorberla más eficientemente.

633
00:31:18,140 --> 00:31:21,140
Hoy en día estamos plagados de radicales libres.

634
00:31:21,140 --> 00:31:26,140
Estamos plagados de mucha contaminación que oxidan nuestro organismo.

635
00:31:26,140 --> 00:31:28,140
La vitamina C es fantástica para eso.

636
00:31:28,140 --> 00:31:32,140
Y en conjunto con los elementos de los vegetales, como los flabenoides,

637
00:31:32,140 --> 00:31:35,140
nos da la oportunidad de absorberla más adecuadamente

638
00:31:35,140 --> 00:31:38,140
para poder llevarla a todos los lugares donde la necesitamos.

639
00:31:38,140 --> 00:31:39,140
Claro, maravilloso.

640
00:31:39,140 --> 00:31:41,140
Bueno, ahora, yo estoy de acuerdo contigo.

641
00:31:41,140 --> 00:31:44,140
Hay que consumirla en forma natural.

642
00:31:44,140 --> 00:31:46,140
Ahora, si sí me voy a suplementar,

643
00:31:46,140 --> 00:31:50,140
¿hay otra forma mejor que no sea la naturaleza, número uno?

644
00:31:50,140 --> 00:31:51,140
Cápsulas y pastillas.

645
00:31:51,140 --> 00:31:54,140
Ya botaron aquí, bueno, una bota por las cápsulas.

646
00:31:54,140 --> 00:31:55,140
¿Y tú por qué tu bota?

647
00:31:55,140 --> 00:31:57,140
Ya me confundí, doctora.

648
00:31:57,140 --> 00:31:58,140
Cápsulas o pastillas.

649
00:31:58,140 --> 00:32:00,140
Pues estoy entre 50-50.

650
00:32:00,140 --> 00:32:01,140
Depende de la marca.

651
00:32:01,140 --> 00:32:03,140
Depende de la marca, el paciente.

652
00:32:03,140 --> 00:32:04,140
Depende del paciente, ok.

653
00:32:04,140 --> 00:32:08,140
¿Hay alguna otra forma como médico que tú recomiendes de suplementación?

654
00:32:08,140 --> 00:32:10,140
¿De suplementación de vitamina C?

655
00:32:10,140 --> 00:32:13,140
Sí, existe la vía intravenosa,

656
00:32:13,140 --> 00:32:16,140
que justamente se llama megadosis de vitamina C

657
00:32:16,140 --> 00:32:20,140
y se llama megadosis porque usan hasta un gramo por kilo.

658
00:32:20,140 --> 00:32:22,140
Entonces, es muchísimo.

659
00:32:22,140 --> 00:32:24,140
Y esto se hace en ciclos.

660
00:32:24,140 --> 00:32:27,140
Entonces, pues al introducirlo vía intravenosa,

661
00:32:27,140 --> 00:32:31,140
no tenemos ninguna barrera por la que tenga que pasar.

662
00:32:31,140 --> 00:32:34,140
Ya pasa directo al torrente sanguíneo y se aprovecha de mejor manera.

663
00:32:34,140 --> 00:32:35,140
Entra directo.

664
00:32:35,140 --> 00:32:36,140
Eso es mejor.

665
00:32:36,140 --> 00:32:38,140
¿Hay cremitas de vitamina C?

666
00:32:38,140 --> 00:32:39,140
Sí, también.

667
00:32:39,140 --> 00:32:42,140
Y esas mejor que cápsulas y pastillas.

668
00:32:42,140 --> 00:32:44,140
O sea, naturaleza número uno.

669
00:32:44,140 --> 00:32:45,140
Cápsulas y pastillas.

670
00:32:45,140 --> 00:32:46,140
Tú recomiendas.

671
00:32:46,140 --> 00:32:48,140
Tú quieres intravenosa es lo mejor.

672
00:32:48,140 --> 00:32:49,140
Pero ¿y las cremitas?

673
00:32:49,140 --> 00:32:52,140
Las cremitas también, pero pues son muy focalizadas.

674
00:32:52,140 --> 00:32:54,140
O sea, la cremita no hasta la vas a poner en la cara,

675
00:32:54,140 --> 00:32:56,140
en el cuello y en el escote.

676
00:32:56,140 --> 00:32:58,140
Y la necesitas en todo el cuerpo.

677
00:32:58,140 --> 00:32:59,140
Pues sí.

678
00:32:59,140 --> 00:33:00,140
Habría que incremarse de vitamina C.

679
00:33:00,140 --> 00:33:02,140
Entonces, por eso a ti te gusta la num...

680
00:33:02,140 --> 00:33:05,140
Además de la comida que es número uno, número dos sería intravenosa.

681
00:33:05,140 --> 00:33:08,140
Sí, para obtener los máximos beneficios a nivel sistémico,

682
00:33:08,140 --> 00:33:10,140
creo que la intravenosa es la mejor.

683
00:33:10,140 --> 00:33:11,140
A nivel sistémico.

684
00:33:11,140 --> 00:33:12,140
Tradúceme eso para los que no son los médicos.

685
00:33:12,140 --> 00:33:13,140
O sea, para todo el cuerpo.

686
00:33:13,140 --> 00:33:16,140
O sea, para que haya un efecto antioxidante en todo el cuerpo.

687
00:33:16,140 --> 00:33:17,140
No nada más en la piel.

688
00:33:17,140 --> 00:33:18,140
Intravenosa.

689
00:33:18,140 --> 00:33:19,140
¿Cada cuándo?

690
00:33:19,140 --> 00:33:21,140
Porque si se absorbe y se va de volada la vitamina C.

691
00:33:21,140 --> 00:33:25,140
Bueno, es que con una megadosis dura más tiempo en el cuerpo.

692
00:33:25,140 --> 00:33:28,140
Entonces, la medicina ortomolecular,

693
00:33:28,140 --> 00:33:32,140
que es una medicina alternativa que usa mucho los nutrientes,

694
00:33:32,140 --> 00:33:36,140
los minerales, pero a grandes dosis por vía intravenosa,

695
00:33:36,140 --> 00:33:38,140
dice que...

696
00:33:38,140 --> 00:33:39,140
Este...

697
00:33:39,140 --> 00:33:40,140
Ahí me perdí el...

698
00:33:40,140 --> 00:33:42,140
Que dura más tiempo.

699
00:33:42,140 --> 00:33:44,140
Dice que dura más tiempo, sí.

700
00:33:44,140 --> 00:33:46,140
Entonces, esta medicina está enfocada.

701
00:33:46,140 --> 00:33:47,140
Pero ¿cuánto es más tiempo?

702
00:33:47,140 --> 00:33:50,140
Porque dijeron, la naranja o la vitamina C en la mañana me dura cinco horas.

703
00:33:50,140 --> 00:33:55,140
Me voy y me hago un cóctel de vitaminas y me ponen la jeringa en la vena.

704
00:33:55,140 --> 00:33:56,140
Bueno...

705
00:33:56,140 --> 00:33:57,140
¿Es algo infeliz?

706
00:33:57,140 --> 00:33:59,140
Yo pensaba que salía feliz para todo el mes.

707
00:33:59,140 --> 00:34:01,140
Sí, sí sale feliz para todo el mes.

708
00:34:01,140 --> 00:34:03,140
Aunque te puede durar dos semanas,

709
00:34:03,140 --> 00:34:07,140
también mucho depende de tu grado de estrés oxidativo que tengas.

710
00:34:07,140 --> 00:34:09,140
Pero ¿por qué dura más intravenosa que si me la como?

711
00:34:09,140 --> 00:34:10,140
No entiendo.

712
00:34:10,140 --> 00:34:11,140
Porque es mayor dosis.

713
00:34:11,140 --> 00:34:13,140
O sea, la dosis es muy grande.

714
00:34:13,140 --> 00:34:15,140
Entonces, la tienes directo en tu torrente sanguínea.

715
00:34:15,140 --> 00:34:19,140
Entonces, cuando la excretas, no la excretas en su totalidad.

716
00:34:19,140 --> 00:34:20,140
La vas excretando poco a poco.

717
00:34:20,140 --> 00:34:21,140
Ella se mezcló con mi sangrita.

718
00:34:21,140 --> 00:34:22,140
Sí.

719
00:34:22,140 --> 00:34:23,140
Ok, con mi...

720
00:34:23,140 --> 00:34:24,140
Ella se hizo un cóctel conmigo.

721
00:34:24,140 --> 00:34:25,140
Porque yo antes iba...

722
00:34:25,140 --> 00:34:27,140
Algunos médicos dicen que es charlatanería.

723
00:34:27,140 --> 00:34:28,140
Yo antes iba...

724
00:34:28,140 --> 00:34:32,140
Estaba en un club donde pagaba y cada mes me echaba mi cóctel

725
00:34:32,140 --> 00:34:36,140
y me ponía vitamina B, vitamina C y no sé qué tanto.

726
00:34:36,140 --> 00:34:38,140
Y según ellos me sentía todo dar.

727
00:34:38,140 --> 00:34:39,140
Pero algunos amigos médicos decían,

728
00:34:39,140 --> 00:34:41,140
Marcos, es una charlatanería.

729
00:34:41,140 --> 00:34:42,140
No hay pruebas científicas.

730
00:34:42,140 --> 00:34:43,140
Se están robando el dinero.

731
00:34:43,140 --> 00:34:44,140
No sé qué tal.

732
00:34:44,140 --> 00:34:46,140
Hay muchos médicos que están en contra de esto.

733
00:34:46,140 --> 00:34:47,140
Sí, hay muchos.

734
00:34:47,140 --> 00:34:52,140
Pero la realidad es que no hay un sustento científico que te compruebe.

735
00:34:52,140 --> 00:34:54,140
Sin embargo, la gente se siente mejor.

736
00:34:54,140 --> 00:34:55,140
Ok.

737
00:34:55,140 --> 00:34:56,140
Cuando toma altas dosis.

738
00:34:56,140 --> 00:35:00,140
Porque recordamos que estábamos hablando de lo mínimo indispensable

739
00:35:00,140 --> 00:35:01,140
que tú necesitas para vivir.

740
00:35:01,140 --> 00:35:02,140
No es lo óptimo.

741
00:35:02,140 --> 00:35:06,140
Porque hay gente que te recomienda tomar entre 1 y 3 gramos al día de caminar.

742
00:35:06,140 --> 00:35:08,140
No hay evidencia científica todavía.

743
00:35:08,140 --> 00:35:09,140
A lo mejor la llega a haber más adelante.

744
00:35:09,140 --> 00:35:10,140
Así es.

745
00:35:10,140 --> 00:35:12,140
De estos tratamientos intravenosos, como dice la doctora,

746
00:35:12,140 --> 00:35:14,140
que no son buenos.

747
00:35:14,140 --> 00:35:18,140
Pero la gente refiere que se sienten muy bien después de hacerse este tratamiento.

748
00:35:18,140 --> 00:35:19,140
Está bien.

749
00:35:19,140 --> 00:35:21,140
Entonces, si tú vas y sabes que no hay evidencia científica,

750
00:35:21,140 --> 00:35:23,140
pero lo quieres hacer y te sientes bien,

751
00:35:23,140 --> 00:35:24,140
pues bueno, adelante.

752
00:35:24,140 --> 00:35:25,140
Y dirían a algunos médicos,

753
00:35:25,140 --> 00:35:28,140
es que ese efecto placebo es que te sientes.

754
00:35:28,140 --> 00:35:30,140
Pues me siento bien.

755
00:35:30,140 --> 00:35:31,140
Pues me siento bien.

756
00:35:31,140 --> 00:35:32,140
Y me veo bien.

757
00:35:32,140 --> 00:35:34,140
Una de esas de la piel se ve espectacular.

758
00:35:34,140 --> 00:35:36,140
Y en una de esas en un par de años descubren que sí.

759
00:35:36,140 --> 00:35:37,140
Así es.

760
00:35:37,140 --> 00:35:38,140
Porque así es la ciencia.

761
00:35:38,140 --> 00:35:39,140
Justo.

762
00:35:39,140 --> 00:35:42,140
Tú qué opinas como trofólogo de las intravenosas de la vitamina C.

763
00:35:42,140 --> 00:35:48,140
La verdad es que yo creo que la combinación exacta entre lo que nosotros comemos,

764
00:35:48,140 --> 00:35:51,140
porque también es como podemos tomar mucha vitamina C,

765
00:35:51,140 --> 00:35:53,140
incluso ponérnosla o inyectárnosla,

766
00:35:53,140 --> 00:35:56,140
pero si nuestra alimentación no está equilibrada,

767
00:35:56,140 --> 00:35:58,140
entonces todo la vamos a oxidar.

768
00:35:58,140 --> 00:36:01,140
Ya es tan importante el equilibrio.

769
00:36:01,140 --> 00:36:03,140
Es muy importante lo que estás diciendo es súper importante.

770
00:36:03,140 --> 00:36:09,140
Si te vas a suplementar o tienes porque aparte cuesta más cara un cóctel de vitamina C en la vena.

771
00:36:09,140 --> 00:36:11,140
Si tienes el dinero, pues a todo dar.

772
00:36:11,140 --> 00:36:15,140
En vez de gastarlo en zapatitos de otra bolsa y en otra chamada,

773
00:36:15,140 --> 00:36:17,140
mejor inviértelo a tu salud.

774
00:36:17,140 --> 00:36:18,140
Así es.

775
00:36:18,140 --> 00:36:19,140
Si tienes el dinero para hacerlo, pues adelante.

776
00:36:19,140 --> 00:36:24,140
Pero no es indispensable y no sustituye al final del día los alimentos,

777
00:36:24,140 --> 00:36:31,140
porque los pimientos y las naranjas y el kiwi o que era la otra fruta era el guayaba.

778
00:36:31,140 --> 00:36:37,140
No es más cara que estos tratamientos, sino más barata y es la mejor.

779
00:36:37,140 --> 00:36:38,140
Así es.

780
00:36:38,140 --> 00:36:39,140
Sigue siendo la mejor.

781
00:36:39,140 --> 00:36:43,140
Sobre todo porque viene de la naturaleza, es mucho más biodisponible

782
00:36:43,140 --> 00:36:46,140
y al mismo tiempo nos da esto que decían ellas,

783
00:36:46,140 --> 00:36:50,140
que continuamente a lo largo del día estamos ingiriendo vitamina C.

784
00:36:50,140 --> 00:36:55,140
Ahora si me quiero poner un suelito de vitamina C, un serum o un tratamiento en la cara,

785
00:36:55,140 --> 00:36:58,140
ya sé que es nada más donde me voy a poner, pero pone que sí va.

786
00:36:58,140 --> 00:37:00,140
Yo quiero ponerme mi serum.

787
00:37:00,140 --> 00:37:02,140
Cero o suero.

788
00:37:02,140 --> 00:37:03,140
Cero o suero.

789
00:37:03,140 --> 00:37:05,140
Ok, me lo quiero poner en la cara.

790
00:37:05,140 --> 00:37:09,140
No todo el líquido que viene en la botellita es vitamina C, evidentemente.

791
00:37:09,140 --> 00:37:14,140
¿Hay algún porcentaje que tengo que buscar que mínimo tenga qué porcentaje de vitamina C?

792
00:37:14,140 --> 00:37:18,140
Mínimo es entre el 5 y el 20 por ciento, eso es lo óptimo de la vitamina C.

793
00:37:18,140 --> 00:37:19,140
Mínimo el 5 por ciento.

794
00:37:19,140 --> 00:37:20,140
Mínimo 5 por ciento.

795
00:37:20,140 --> 00:37:24,140
¿Y qué es el otro 95 por ciento que trae el suelito entonces?

796
00:37:24,140 --> 00:37:29,140
Pues ácido glicólico, a veces se combinan diferentes cosas como el ácido yalurónico

797
00:37:29,140 --> 00:37:33,140
o a veces ácido quijo, diferentes combinaciones,

798
00:37:33,140 --> 00:37:38,140
diferentes ácidos que ayudan a mejorar el rendimiento o la función de la vitamina C.

799
00:37:38,140 --> 00:37:42,140
¿Y cómo sé que no me estoy comprando un suero que está nada más ahí relleno de cosa

800
00:37:42,140 --> 00:37:44,140
para llenar la botellita?

801
00:37:44,140 --> 00:37:48,140
Es que el grado de concentración no significa que sólo hay 5 por ciento de vitamina C.

802
00:37:48,140 --> 00:37:54,140
Quiere decir que ese vitamina, ese suero de vitamina C está concentrado en un 5 por ciento,

803
00:37:54,140 --> 00:37:56,140
en un 10 por ciento o en un 15 por ciento.

804
00:37:56,140 --> 00:38:01,140
Porque luego sucede, por ejemplo, hablando de vitamina C, hace poco fui a una de las farmacias

805
00:38:01,140 --> 00:38:07,140
que es patrocinadora aquí del programa, a San Pablo, y me compro, le dije,

806
00:38:07,140 --> 00:38:11,140
dame vitamina C de la más alta calidad y me dijo, ah perfecto, y fue y me buscó una y me la dio.

807
00:38:11,140 --> 00:38:15,140
A todo dar, ¿no? Y esto, como voy a decir, no tiene nada que ver con la farmacia,

808
00:38:15,140 --> 00:38:20,140
sino con el producto. Entonces un botecito y abro el botecito y trae pues una esponja

809
00:38:20,140 --> 00:38:26,140
que es la mayor parte del bote, porque es para proteger, que no tenga, y abro y todas las pastillas son así,

810
00:38:26,140 --> 00:38:33,140
todos los suplementos son así, es un botezote, y como que el 10 por ciento o el 20 por ciento son las pastillas.

811
00:38:33,140 --> 00:38:37,140
Entonces no sé si los laboratorios lo hacen para que el bote se vea más grande y poner su publicidad.

812
00:38:37,140 --> 00:38:39,140
¿Pero el bote tenía polvito o tenía...

813
00:38:39,140 --> 00:38:45,140
Pero lo que me refiero es que compras un botezote y el contenido es bien poquito, entonces no sé para qué lo hagan.

814
00:38:45,140 --> 00:38:46,140
Pero en este caso no.

815
00:38:46,140 --> 00:38:54,140
Ya es a donde voy, entonces el suero me da miedo que sea puro relleno, la cremita es puro relleno y nada más tenga ahí un porcentaje.

816
00:38:54,140 --> 00:38:59,140
No te mientes porque el tema de cápsulas y tabletas te dice cuántas, y así te pone un bote grande, bote chico,

817
00:38:59,140 --> 00:39:01,140
pues es lo mismo, te están dando las tabletas que dicen.

818
00:39:01,140 --> 00:39:08,140
Pero entonces, ¿cómo verifico que lo que me pongo en la cara, las cremitas o sueros, no sean puro relleno?

819
00:39:08,140 --> 00:39:14,140
Pues que diga, el suero o la presentación, tú tienes que empezar a leer tus productos y saber cuánto porcentaje de vitamina C,

820
00:39:14,140 --> 00:39:18,140
porque además lo que te hace bien a ti a mí no me hace bien.

821
00:39:18,140 --> 00:39:24,140
Si tú te pones un 10% de vitamina C, pues a lo mejor lo aguantas porque tu piel es grasosa o tu piel es mixta,

822
00:39:24,140 --> 00:39:31,140
pero si yo con piel seca me pongo ese porcentaje, pues me voy a dar la torre a mi piel, la voy a irritar demasiado.

823
00:39:31,140 --> 00:39:37,140
Entonces siempre es adecuado saber qué porcentaje aguantas tú de vitamina C.

824
00:39:37,140 --> 00:39:42,140
Ok. Oye, pregunta final ya para cerrar, porque estamos despidiendo el tema y nos vamos a despedir de Telefórmula,

825
00:39:42,140 --> 00:39:50,140
es a un agis, trofólogo, nutriólogo con especialidad, o sea, es trofólogo, ya es otro nivel más alto.

826
00:39:50,140 --> 00:39:56,140
El acaí, que viene de Brasil, se puso muy de moda el acaí hace mucho tiempo, no?

827
00:39:56,140 --> 00:40:04,140
Acaí se escribe, pero en portugués, acaí se puso muy de moda porque el acaí se daba en las palmeras del Amazonas,

828
00:40:04,140 --> 00:40:13,140
por su altura también, la altura y la tormenta, entonces la piel del acaí, como la uva, pero traía un montón de antioxidantes

829
00:40:13,140 --> 00:40:18,140
y un montón de vitamina C y de repente el acaí se hablaba como si fuera el máximo.

830
00:40:18,140 --> 00:40:19,140
La panacea.

831
00:40:19,140 --> 00:40:24,140
La panacea y de repente el acaí desapareció, entonces hoy en día ya en la distancia todavía te sirven bols de acaí.

832
00:40:24,140 --> 00:40:28,140
¿Qué onda? ¿El acaí sí es poderoso como vitamina C y como antioxidante?

833
00:40:28,140 --> 00:40:39,140
Más que como vitamina C, como antioxidante, pero recordemos una vez más que los antioxidantes nos ayudan a alcalinizar un poco el organismo

834
00:40:39,140 --> 00:40:42,140
y a contrarrestar los efectos de los radicales libres.

835
00:40:42,140 --> 00:40:51,140
Lo importante de los antioxidantes es combinarlo con una dieta que no sea acidificada, que no sea ácida, ¿sí?

836
00:40:51,140 --> 00:40:53,140
En realidad...

837
00:40:53,140 --> 00:40:54,140
La dieta carnívora es ácida.

838
00:40:54,140 --> 00:40:55,140
Muy ácida.

839
00:40:55,140 --> 00:40:58,140
Una dieta vegetal, mayormente vegetal.

840
00:40:58,140 --> 00:41:00,140
Es más alcalina.

841
00:41:00,140 --> 00:41:09,140
Recordemos que todos los antioxidantes nos ayudan muchísimo para muchos efectos en piel, gastrointestinales, cerebrovasculares, cardiovasculares.

842
00:41:09,140 --> 00:41:13,140
Sin embargo, pues no es la panacea un solo producto.

843
00:41:13,140 --> 00:41:21,140
Es decir, si yo tomo vitamina C o me la inyecto, pero me lleno mi plato de garnachas, de frituras y todas estas cosas,

844
00:41:21,140 --> 00:41:26,140
pues entonces la voy a superoxidar y no me va a servir para nada.

845
00:41:26,140 --> 00:41:31,140
Oye, mi querido, ¿dónde te encontramos para aprender más en redes sociales?

846
00:41:31,140 --> 00:41:36,140
Pues así, justo esa es a Agis, estoy en TikTok principalmente y en todas las redes sociales.

847
00:41:36,140 --> 00:41:37,140
Esaú, E-S-A-U.

848
00:41:37,140 --> 00:41:38,140
E-Z-A-U.

849
00:41:38,140 --> 00:41:39,140
E-Z-A-U.

850
00:41:39,140 --> 00:41:40,140
E-Z-A-U.

851
00:41:40,140 --> 00:41:42,140
A-D-G-I-S.

852
00:41:42,140 --> 00:41:43,140
Y como trofólogo.

853
00:41:43,140 --> 00:41:47,140
Marien Montesioca, Dermocosmiatras, ¿dónde te encontramos en redes sociales?

854
00:41:47,140 --> 00:41:55,140
Me encuentro igual entre las redes y es en marien-m-a-r-i-e-n marien-skincare.

855
00:41:55,140 --> 00:41:57,140
Ok, ok, perfecto.

856
00:41:57,140 --> 00:41:58,140
Ahí la tenemos.

857
00:41:58,140 --> 00:42:01,140
Y Miriam López, médico con especialidad en medicina estética y logofabilidad.

858
00:42:01,140 --> 00:42:02,140
¿Dónde encontramos para aprender más?

859
00:42:02,140 --> 00:42:06,140
En todas las redes también como dra.miriam.lópez.

860
00:42:06,140 --> 00:42:08,140
Gracias a los tres por haber estado con nosotros.

861
00:42:08,140 --> 00:42:11,140
En Telefórmula se quedan con nuestra querida Maxine Goodside.

862
00:42:11,140 --> 00:42:16,140
En Radio Fórmula vamos a continuar después de una pausa y estaremos hablando hoy de la ciática.

863
00:42:16,140 --> 00:42:25,140
El dolor de ciática que es este famoso dolor de espalda baja que le pega en algún momento de la vida al 80% de los seres humanos en el planeta.

864
00:42:25,140 --> 00:42:27,140
Así que el tema va a estar buenísimo.

865
00:42:27,140 --> 00:42:28,140
Soluciones.

866
00:42:28,140 --> 00:42:29,140
Soy Marco Antonio Regil.

867
00:42:29,140 --> 00:42:30,140
En Telefórmula nos vemos mañana.

868
00:42:30,140 --> 00:42:33,140
En Radio Fórmula continuamos después de una pausa.

869
00:42:33,140 --> 00:42:34,140
Vámonos.

870
00:42:34,140 --> 00:42:36,140
Bueno, estamos de regreso aquí en Grupo Fórmula.

871
00:42:36,140 --> 00:42:37,140
Claudita Alcaraz nuestra productora reina.

872
00:42:37,140 --> 00:42:39,140
Seguimos en la chulísima Mérida.

873
00:42:39,140 --> 00:42:40,140
Qué rico, ¿no?

874
00:42:40,140 --> 00:42:42,140
Sí, ya se nos va a acabar el 20, maldición.

875
00:42:42,140 --> 00:42:44,140
Oye, pero es que de verdad el nivel de estrés.

876
00:42:44,140 --> 00:42:46,140
Hemos estado trabajando durísimo.

877
00:42:46,140 --> 00:42:52,140
Lo que es vivir en una ciudad donde hay menos tráfico, donde hay más calidad de vida.

878
00:42:52,140 --> 00:42:53,140
Totalmente.

879
00:42:53,140 --> 00:42:56,140
Nos da tiempo de llegar, ir, comer, regresar.

880
00:42:56,140 --> 00:43:00,140
Y no te estás preocupando de asaltos en la calle, de violencia ni de nada.

881
00:43:00,140 --> 00:43:01,140
Sí, sí, sí.

882
00:43:01,140 --> 00:43:06,140
Y estamos trabajando mucho grabando podcast y yo estoy... duermo mucho mejor cuando estoy en Mérida.

883
00:43:06,140 --> 00:43:07,140
Yo también.

884
00:43:07,140 --> 00:43:09,140
En la Ciudad de México la verdad es otra cosa.

885
00:43:09,140 --> 00:43:12,140
Oigan, pues aquí tenemos buenas noticias.

886
00:43:12,140 --> 00:43:17,140
Primero que nada le mandamos un abrazo a toda la gente que nos ve o nos escucha en California.

887
00:43:17,140 --> 00:43:21,140
Y estamos muy contentos porque los Dodgers de Los Ángeles ganaron la serie mundial.

888
00:43:21,140 --> 00:43:22,140
Qué padre.

889
00:43:22,140 --> 00:43:23,140
Ganaron la serie mundial.

890
00:43:23,140 --> 00:43:25,140
Pero en especial más allá de qué equipo le vas.

891
00:43:25,140 --> 00:43:31,140
Lo hicieron inspirados en Fernando Valenzuela, este gran pelotero mexicano de Chihuahuaquila Sonora.

892
00:43:31,140 --> 00:43:35,140
Que acaba de fallecer, que fue una leyenda para los Dodgers.

893
00:43:35,140 --> 00:43:40,140
Y se pusieron el nombre, el número de Fernando Valenzuela, que era el 34.

894
00:43:40,140 --> 00:43:41,140
Y su nombre en su uniforme.

895
00:43:41,140 --> 00:43:46,140
Y estaban súper inspirados y le dedicaron la serie mundial a Fernando Valenzuela.

896
00:43:46,140 --> 00:43:47,140
El triunfo.

897
00:43:47,140 --> 00:43:48,140
Sí, pero toda la serie desde antes.

898
00:43:48,140 --> 00:43:50,140
O sea, el triunfo y ahorita al final.

899
00:43:50,140 --> 00:43:51,140
Pero le dijeron vamos a luchar.

900
00:43:51,140 --> 00:43:54,140
Inspirados en el Toro de Chihuahuaquila.

901
00:43:54,140 --> 00:43:58,140
Que ganó justamente serie mundial en su temporada de Novato.

902
00:43:58,140 --> 00:43:59,140
Imagínate.

903
00:43:59,140 --> 00:44:01,140
No, sí fue un gran...

904
00:44:01,140 --> 00:44:02,140
Pelotero.

905
00:44:02,140 --> 00:44:03,140
Un gran piopolis.

906
00:44:03,140 --> 00:44:04,140
Sí, exacto.

907
00:44:04,140 --> 00:44:05,140
Sí.

908
00:44:05,140 --> 00:44:06,140
Mexicano.

909
00:44:06,140 --> 00:44:11,140
Y recuerdo que el país entero se paralizaba para ver los juegos de Fernando Valenzuela.

910
00:44:11,140 --> 00:44:14,140
Porque ahorita pues ya hay muchos peloteros latinos y mexicanos.

911
00:44:14,140 --> 00:44:15,140
Claro.

912
00:44:15,140 --> 00:44:16,140
Pero Fernando fue un gran fenómeno.

913
00:44:16,140 --> 00:44:19,140
Claro, fue un ejemplo de cómo cumplir tus sueños.

914
00:44:19,140 --> 00:44:20,140
Le decían el Toro, ¿no?

915
00:44:20,140 --> 00:44:21,140
El Toro de Chihuahuaquila.

916
00:44:21,140 --> 00:44:24,140
Chihuahuaquila Sonora que está ahí cerquita de Navajoa Sonora.

917
00:44:24,140 --> 00:44:25,140
OK.

918
00:44:25,140 --> 00:44:27,140
Bueno, más cerquita de Obregón Sonora o de Cajeme.

919
00:44:27,140 --> 00:44:28,140
Para que lo ubiquen un poquito.

920
00:44:28,140 --> 00:44:29,140
OK.

921
00:44:29,140 --> 00:44:30,140
Y de ahí era de un pueblito chiquitito.

922
00:44:30,140 --> 00:44:31,140
Chiquitito.

923
00:44:31,140 --> 00:44:32,140
Jugo en la Liga del Pacífico.

924
00:44:32,140 --> 00:44:34,140
Creo que jugó con los Mayos de Navajoa.

925
00:44:34,140 --> 00:44:39,140
Y luego y ahí lo los los que van a buscar talento lo tomaron, se le van a las ligas

926
00:44:39,140 --> 00:44:43,140
menores, de las ligas menores a las mayores y se convirtió en el máximo ídolo de la

927
00:44:43,140 --> 00:44:47,140
historia de los famosos Dodgers de los Ángeles que ganaron su serie mundial.

928
00:44:47,140 --> 00:44:48,140
Así que felicidades.

929
00:44:48,140 --> 00:44:49,140
Fabriciemos, felicidades.

930
00:44:49,140 --> 00:44:51,140
Es una muy, muy buena noticia.

931
00:44:51,140 --> 00:44:52,140
Muy bonita.

932
00:44:52,140 --> 00:44:55,140
Oye, estamos con las inundaciones aquí en Mérida.

933
00:44:55,140 --> 00:44:57,140
Llueve y las calles se inundan.

934
00:44:57,140 --> 00:44:58,140
Sí.

935
00:44:58,140 --> 00:44:59,140
Ciudad de México.

936
00:44:59,140 --> 00:45:01,140
Viste al sur que no nos tocó estar allá, pero viste cómo se inundaron las calles en

937
00:45:01,140 --> 00:45:02,140
Ciudad de México.

938
00:45:02,140 --> 00:45:03,140
Sí, tremendo.

939
00:45:03,140 --> 00:45:06,140
Sí, no, no, no llovió poquito, pero sí, sí vi en la ciudad de México.

940
00:45:06,140 --> 00:45:07,140
No sé, México fue horrible.

941
00:45:07,140 --> 00:45:10,140
O se estaba viendo la que bueno, las noticias de Grupo Fórmula, las inundaciones.

942
00:45:10,140 --> 00:45:12,140
Bueno, pues ahora sacaron un carro.

943
00:45:12,140 --> 00:45:16,140
Estas compañías chinas que están, la verdad, innovando y están poniendo en aprietos a

944
00:45:16,140 --> 00:45:18,140
las compañías tradicionales.

945
00:45:18,140 --> 00:45:26,140
La empresa BID sacó un auto, una camioneta que se llama Yan Wang, u 8, que es capaz de

946
00:45:26,140 --> 00:45:28,140
flotar en momentos de emergencias.

947
00:45:28,140 --> 00:45:34,140
O sea, parece que tiene un botón que lo picas y se vuelve barco, se convierte en barco y

948
00:45:34,140 --> 00:45:35,140
literalmente flota.

949
00:45:35,140 --> 00:45:37,140
Lo que es la ver la oportunidad, no?

950
00:45:37,140 --> 00:45:38,140
Exacto.

951
00:45:38,140 --> 00:45:41,140
Pues cuántos carros vemos en Ciudad de México ha pasado aquí en Mérida.

952
00:45:41,140 --> 00:45:42,140
Ha pasado.

953
00:45:42,140 --> 00:45:43,140
En Valencia que está pasando.

954
00:45:43,140 --> 00:45:44,140
En Valencia que sucedió.

955
00:45:44,140 --> 00:45:45,140
Está tremendo, tremendo.

956
00:45:45,140 --> 00:45:49,140
Y parece que ya nos vamos a tener que acostumbrar a que las inundaciones pueden llegar y puedes

957
00:45:49,140 --> 00:45:50,140
perder la vida.

958
00:45:50,140 --> 00:45:53,140
Sí, definitivamente, pero que imagínate qué padre, ¿no?

959
00:45:53,140 --> 00:45:54,140
Un botón de emergencia.

960
00:45:54,140 --> 00:45:55,140
Submarino.

961
00:45:55,140 --> 00:45:56,140
Y es un auto eléctrico.

962
00:45:56,140 --> 00:46:00,140
Y uno pensaría que los autos eléctricos van a ser cortos circuitos en el agua.

963
00:46:00,140 --> 00:46:01,140
No, no.

964
00:46:01,140 --> 00:46:05,140
Vienen perfectamente sellados y son de hecho se dañan menos en teoría.

965
00:46:05,140 --> 00:46:06,140
Saca sus burbujitas.

966
00:46:06,140 --> 00:46:12,140
Saca burbujas y este auto eléctrico literalmente puede, puede flotar en el agua cuando le oprimes

967
00:46:12,140 --> 00:46:13,140
el botón.

968
00:46:13,140 --> 00:46:16,140
Dice este vehículo no solo destaca por su diseño robusto y elegante, sino también

969
00:46:16,140 --> 00:46:22,140
por su capacidad única de navegar en el agua, redefiniendo las posibilidades de los coches

970
00:46:22,140 --> 00:46:23,140
eléctricos.

971
00:46:23,140 --> 00:46:25,140
El Yan Wang u 8 de BID.

972
00:46:25,140 --> 00:46:26,140
Quieres uno, ¿verdad?

973
00:46:26,140 --> 00:46:27,140
Pues está bonito.

974
00:46:27,140 --> 00:46:28,140
Está lindo.

975
00:46:28,140 --> 00:46:29,140
Te comprarías un.

976
00:46:29,140 --> 00:46:31,140
¿Sería una razón para comprarte un auto?

977
00:46:31,140 --> 00:46:32,140
No sé.

978
00:46:32,140 --> 00:46:33,140
Tu auto flota.

979
00:46:33,140 --> 00:46:36,140
Que suputubies en la colonia del Valle en Ciudad de México.

980
00:46:36,140 --> 00:46:37,140
Exacto.

981
00:46:37,140 --> 00:46:38,140
Y se inunda cada rato.

982
00:46:38,140 --> 00:46:39,140
Pues sí.

983
00:46:39,140 --> 00:46:40,140
No, no tanto por ahí.

984
00:46:40,140 --> 00:46:42,140
Yo creo que si viviera en otra zona, chances.

985
00:46:42,140 --> 00:46:43,140
Claudia le salen las noticias.

986
00:46:43,140 --> 00:46:46,140
Todo mundo perdiendo autos y Claudia flotando en su auto.

987
00:46:46,140 --> 00:46:48,140
Y yo flotando hacia el trabajo.

988
00:46:48,140 --> 00:46:50,140
Bueno, pues ahí está.

989
00:46:50,140 --> 00:46:53,140
Y vamos a seguir con el tema de la asiática.

990
00:46:53,140 --> 00:46:56,140
La asiática es un dolor de espalda baja.

991
00:46:56,140 --> 00:46:57,140
Exacto.

992
00:46:57,140 --> 00:46:59,140
Que la mayor parte de la gente sufre.

993
00:46:59,140 --> 00:47:00,140
En la pompa izquierda, ¿verdad, Blanquita?

994
00:47:00,140 --> 00:47:01,140
Saludos, Blanquita.

995
00:47:01,140 --> 00:47:02,140
Sí.

996
00:47:02,140 --> 00:47:03,140
Bueno, volvemos con ese tema.

997
00:47:03,140 --> 00:47:04,140
Va a estar muy interesante.

998
00:47:04,140 --> 00:47:06,140
Después de mensajes desde Mérida, Yucatán.

999
00:47:06,140 --> 00:47:09,140
Soy Marco Antonio Rogil y seguimos en grupo Fórmula en Vivo.

1000
00:47:09,140 --> 00:47:10,140
Volvemos.

1001
00:47:10,140 --> 00:47:12,140
Por la espalda.

1002
00:47:12,140 --> 00:47:18,140
Por la espalda.

1003
00:47:18,140 --> 00:47:19,140
¿Quién iba a pensar que Cristian...

1004
00:47:19,140 --> 00:47:22,140
Yo sabía que Cristian Carstos tenía una canción que le hablaba a la espalda.

1005
00:47:22,140 --> 00:47:23,140
¿No?

1006
00:47:23,140 --> 00:47:24,140
Por la espalda.

1007
00:47:24,140 --> 00:47:29,140
Pues bueno, se junta el romance con la ciencia porque hoy vamos a hablar de lo que parece

1008
00:47:29,140 --> 00:47:34,140
ser, según veo aquí en las encuestas, ahorita los expertos nos van a decir una de las molestias

1009
00:47:34,140 --> 00:47:36,140
más grandes que tienen los seres humanos.

1010
00:47:36,140 --> 00:47:43,140
Dice aquí que según la Biblioteca Nacional de Medicina, que tres de cada 100 personas,

1011
00:47:43,140 --> 00:47:49,140
por lo menos en México, se encuentran o han tenido o tendrán incapacidad laboral en algún

1012
00:47:49,140 --> 00:47:55,140
momento de su vida por el dolor de espalda baja conocida como la asiática, una condición

1013
00:47:55,140 --> 00:48:00,140
que llega a afectar en algún momento de su vida, no es a todos al mismo tiempo, pero

1014
00:48:00,140 --> 00:48:03,140
en algún momento de su vida, hasta el 84% de las personas.

1015
00:48:03,140 --> 00:48:07,140
Y en otros lugares del mundo las cifras no son muy diferentes.

1016
00:48:07,140 --> 00:48:10,140
Así que le damos la bienvenida a nuestros expertos para que nos iluminen.

1017
00:48:10,140 --> 00:48:14,140
Vamos a entender esto que se conoce como la asiática.

1018
00:48:14,140 --> 00:48:15,140
Me duele la asiática.

1019
00:48:15,140 --> 00:48:16,140
Voy a ir al ortopedista.

1020
00:48:16,140 --> 00:48:17,140
Voy a ir al...

1021
00:48:17,140 --> 00:48:18,140
Voy a ir a que me den masajes.

1022
00:48:18,140 --> 00:48:21,140
Voy a ir a un tratamiento que es la asiática y la asiática...

1023
00:48:21,140 --> 00:48:26,140
Bueno, hoy vamos a entender por qué se le llama así, qué es, cómo se trata, cómo se

1024
00:48:26,140 --> 00:48:31,140
previene, cuáles son las soluciones, medicamentos, terapias, todo lo que tenemos que saber sobre

1025
00:48:31,140 --> 00:48:32,140
esto.

1026
00:48:32,140 --> 00:48:36,140
Así que le damos la bienvenida a Cristina Palma, que es máster en fisioterapia neurológica.

1027
00:48:36,140 --> 00:48:37,140
Bienvenida, Cristina.

1028
00:48:37,140 --> 00:48:38,140
Gracias, Marco.

1029
00:48:38,140 --> 00:48:42,140
También a Ricardo Vargas, ortopedista con especialidad en cirugía de columna.

1030
00:48:42,140 --> 00:48:43,140
Bienvenido, Ricardo.

1031
00:48:43,140 --> 00:48:44,140
Muchas gracias.

1032
00:48:44,140 --> 00:48:45,140
Un saludo.

1033
00:48:45,140 --> 00:48:48,140
Igualmente y gracias a Ángel Castillo, reumatólogo.

1034
00:48:48,140 --> 00:48:49,140
¿Cómo estás?

1035
00:48:49,140 --> 00:48:50,140
Muchas gracias por la invitación.

1036
00:48:50,140 --> 00:48:51,140
No, hombre, gracias a ustedes.

1037
00:48:51,140 --> 00:48:52,140
A ver, empezamos.

1038
00:48:52,140 --> 00:48:53,140
¿Quién dice yo?

1039
00:48:53,140 --> 00:48:54,140
¿Quién levanta la mano?

1040
00:48:54,140 --> 00:49:01,540
¿Quién me explica qué es esto de la asiática y por qué a tanta gente se le presenta este

1041
00:49:01,540 --> 00:49:02,540
problema?

1042
00:49:02,540 --> 00:49:03,540
¿Quién levanta la mano?

1043
00:49:03,540 --> 00:49:04,540
¿Quién dice yo?

1044
00:49:04,540 --> 00:49:05,540
Vamos, Cristina.

1045
00:49:05,540 --> 00:49:07,940
Yo, bueno, la asiática es la compresión del nervio asiático.

1046
00:49:07,940 --> 00:49:11,140
Como lo dice su nombre, no es nada más un dolor de espalda.

1047
00:49:11,140 --> 00:49:17,300
La asiática es el nervio más largo que tenemos en todo el cuerpo y este se suele comprimir,

1048
00:49:17,300 --> 00:49:23,340
ya sea por alguna patología, puede ser por alguna estenosis vertebral, por algún desplazamiento

1049
00:49:23,340 --> 00:49:25,620
de algún disco, por una hernia discal.

1050
00:49:25,620 --> 00:49:28,140
En mujeres embarazadas se da mucho.

1051
00:49:28,140 --> 00:49:32,380
También, como mencionaste, que da en mucha gente joven, en México se da principalmente

1052
00:49:32,380 --> 00:49:35,340
en personas entre 30 y 50 años de edad.

1053
00:49:35,340 --> 00:49:40,220
Se da por el sedentarismo, que es muy común en nuestro país, o también el exceso de

1054
00:49:40,220 --> 00:49:44,940
actividad física, generalmente la gente que hace mucho deporte, o también a la gente

1055
00:49:44,940 --> 00:49:50,980
que, a los que cargan mucho durante su trabajo, mucho a los obreros, también da por sobrepeso

1056
00:49:50,980 --> 00:49:57,420
u obesidad, tipo de ocupación, perdón, y también propio en el envejecimiento, que

1057
00:49:57,420 --> 00:50:04,060
muchas veces tanto las vértebras como los ligamentos, tendones y músculos, por la edad

1058
00:50:04,060 --> 00:50:05,620
empiezan a debilitarse.

1059
00:50:05,620 --> 00:50:09,140
Entonces por eso se puede dar esta compresión del nervio asiático.

1060
00:50:09,140 --> 00:50:10,660
¿Y eso es un nervio?

1061
00:50:10,660 --> 00:50:13,860
¿Qué está ubicado en dónde específicamente?

1062
00:50:13,860 --> 00:50:16,540
En la zona sacra del cuerpo.

1063
00:50:16,540 --> 00:50:17,900
¿En las pompitas?

1064
00:50:17,900 --> 00:50:22,300
Exactamente, abajo de la columna lumbar, ahí se origina el nervio asiático, entre las

1065
00:50:22,300 --> 00:50:27,300
lumbares cuatro y cinco, y la zona sacra, que es como ese huesito que parece una cola,

1066
00:50:27,300 --> 00:50:30,420
y llega hasta el hueco poplítico, que es por detrás de las rodillas.

1067
00:50:30,420 --> 00:50:31,420
¿Dónde está?

1068
00:50:31,420 --> 00:50:32,420
¿Dónde está?

1069
00:50:32,420 --> 00:50:35,980
Parece una cola, pero pues está casi en la cola, porque ahí está justamente, ¿no?

1070
00:50:35,980 --> 00:50:36,980
Ahí está.

1071
00:50:36,980 --> 00:50:37,980
También.

1072
00:50:37,980 --> 00:50:41,220
Y también me pregunto si entre científicos cuando tienen romances, dice, te quiero dar

1073
00:50:41,220 --> 00:50:45,060
besos entre la tercera y cuarta cervical o cosas así.

1074
00:50:45,060 --> 00:50:46,060
No lo sé.

1075
00:50:46,060 --> 00:50:47,060
No, no lo sabes.

1076
00:50:47,060 --> 00:50:48,060
No creo.

1077
00:50:48,060 --> 00:50:49,060
Ok, está bien, ese no es el tema de hoy.

1078
00:50:49,060 --> 00:50:50,060
Muy bien.

1079
00:50:50,060 --> 00:50:51,900
Entonces, se comprime y duele.

1080
00:50:51,900 --> 00:50:53,660
Sí, exactamente.

1081
00:50:53,660 --> 00:50:59,900
No cualquier dolor de espalda baja es asiática, porque también puede ser dolor muscular,

1082
00:50:59,900 --> 00:51:04,100
de algún músculo de la zona específicamente, o puede ser propiamente de una hernia.

1083
00:51:04,100 --> 00:51:09,180
No todas las hernias generan asiática, no todas las estenosis generan asiática.

1084
00:51:09,180 --> 00:51:13,060
Suelen ser compañeritos, pero no siempre uno lleva a otro.

1085
00:51:13,060 --> 00:51:17,460
Pero a ver, entonces, ¿por qué es el más común, si es el más común de los dolores

1086
00:51:17,460 --> 00:51:18,460
de espalda baja?

1087
00:51:18,460 --> 00:51:21,900
Bueno, en fisioterapia, en los que hemos atendido, si a la consulta si llega.

1088
00:51:21,900 --> 00:51:24,740
O sea, los que más te llegan es gah, y la asiática.

1089
00:51:24,740 --> 00:51:29,620
Sí, pero también mucha gente dice, tengo asiática, y valoras, haces pruebas para ver

1090
00:51:29,620 --> 00:51:32,060
si es verdaderamente el nervio asiático y no.

1091
00:51:32,060 --> 00:51:33,060
Y no es, no es.

1092
00:51:33,060 --> 00:51:34,060
Ok.

1093
00:51:34,060 --> 00:51:37,940
Y tú como ortopedista, con especialidad en cirugía de la columna, ¿cuál es tu experiencia

1094
00:51:37,940 --> 00:51:38,940
con la asiática?

1095
00:51:38,940 --> 00:51:41,900
¿Te llegan muchos pacientes con este problema?

1096
00:51:41,900 --> 00:51:44,220
¿Por qué se da este problema desde tu punto de vista?

1097
00:51:44,220 --> 00:51:45,220
Claro.

1098
00:51:45,220 --> 00:51:50,380
Pues bueno, yo creo que primero tenemos que diferenciar que son dos temas distintos.

1099
00:51:50,380 --> 00:51:54,780
Uno es una lumbargea, que no es sinónimo de asiática.

1100
00:51:54,780 --> 00:51:58,980
Una lumbargea es un dolor de espalda que puede ser ocasionado, la mayoría de las veces,

1101
00:51:58,980 --> 00:52:04,540
por una contractura muscular, por un esfuerzo, por levantar algo pesado, y esto sí sucede

1102
00:52:04,540 --> 00:52:08,140
en la gran mayoría de los mexicanos, yo creo que 100% de los mexicanos han presentado una

1103
00:52:08,140 --> 00:52:09,140
lumbargea.

1104
00:52:09,140 --> 00:52:17,900
Ahora bien, cuando esa lumbargea evoluciona hacia un dolor ocasionado por una inflamación

1105
00:52:17,900 --> 00:52:25,500
de un nervio, que ya dijo la Cristina, la fisiotrapeuta, que es un nervio, y comprime un nervio, inflama

1106
00:52:25,500 --> 00:52:31,180
un nervio, y entonces el dolor cambia de ubicación, ya no es una lumbarga, ya pasa al glúteo,

1107
00:52:31,180 --> 00:52:34,420
baja a una pierna y puede llegar inclusive hasta el dedo gordo.

1108
00:52:34,420 --> 00:52:40,260
Entonces, esto es una asiática, y la verdad es que la asiática no es tan frecuente como

1109
00:52:40,260 --> 00:52:41,260
una lumbargea.

1110
00:52:41,260 --> 00:52:46,100
Una asiática, digamos que en la consulta no está de un cirujano de columna, sí es

1111
00:52:46,100 --> 00:52:51,340
frecuente, pero en la captación de un médico general, de un primer contacto, yo creo que

1112
00:52:51,340 --> 00:52:53,220
lo más frecuente es una lumbargea.

1113
00:52:53,220 --> 00:52:59,140
En la asiática ya estamos hablando de una compresión neurológica, y ya es, digamos,

1114
00:52:59,140 --> 00:53:03,980
una patología un poco distinta, que se trata distinto, sus orígenes son distintos, como

1115
00:53:03,980 --> 00:53:05,380
ya habían explicado anteriormente.

1116
00:53:05,380 --> 00:53:09,940
Y en tu experiencia son las mismas razones, una es la edad, la más obvia sería la edad,

1117
00:53:09,940 --> 00:53:14,380
pero es la falta de ejercicio, exceso de ejercicio, cargar muchas cosas pesadas, o sea, tú ves

1118
00:53:14,380 --> 00:53:16,340
las mismas razones en tu consultorio.

1119
00:53:16,340 --> 00:53:22,340
Prácticamente la causante de una asiática es una compresión, es una compresión que

1120
00:53:22,340 --> 00:53:23,340
puede ser causada.

1121
00:53:23,340 --> 00:53:27,420
¿Se da de repente o empieza a suceder de poco a poco?

1122
00:53:27,420 --> 00:53:31,660
En mi experiencia yo creo que va sucediendo, empiezan a aparecer a partir de los 30, 40,

1123
00:53:31,660 --> 00:53:37,980
50 años, es común aproximadamente un 10%, hay estudios que hablan de que el 10% de todas

1124
00:53:37,980 --> 00:53:44,380
las personas de 30, 50 años han presentado un cuadro de asiática, de lumbargea al 100%

1125
00:53:44,380 --> 00:53:47,460
posiblemente, pero de asiática un 10%.

1126
00:53:47,460 --> 00:53:54,300
Y las causas, obviamente creo que una de las principales es una, es un disco, es una hernia

1127
00:53:54,300 --> 00:53:57,620
de disco, y es lo que tratamos de ver nosotros.

1128
00:53:57,620 --> 00:54:04,180
Y los síntomas que se presentan son adormecimiento, es dolor agudo, ¿qué otro síntoma presenta

1129
00:54:04,180 --> 00:54:05,180
a tus pacientes?

1130
00:54:05,180 --> 00:54:08,580
Prácticamente, como estamos hablando de la inflamación de un nervio, un nervio controla

1131
00:54:08,580 --> 00:54:15,460
sensibilidad, fuerza, reflejos, entonces puede haber adormecimiento, pérdida de fuerza,

1132
00:54:15,460 --> 00:54:19,580
pérdida de reflejos y obviamente un dolor eléctrico, la característica es un dolor

1133
00:54:19,580 --> 00:54:20,580
eléctrico.

1134
00:54:20,580 --> 00:54:22,540
Que se queda o es que viene y va?

1135
00:54:22,540 --> 00:54:28,020
Puede ser, en casos muy severos, inclusive en reposo, un paciente con una asiática muy

1136
00:54:28,020 --> 00:54:33,780
severa, puede estar inclusive incapacitado de moverse, está en cama con un dolor en

1137
00:54:33,780 --> 00:54:38,660
una pierna ardoroso, quemante, que al pararse y caminar, se agudiza.

1138
00:54:38,660 --> 00:54:44,660
Ya, Ángel Castillo, tú como reumatólogo, te pregunto, ¿qué otros síntomas ves, qué

1139
00:54:44,660 --> 00:54:46,260
les sucede a tus pacientes?

1140
00:54:46,260 --> 00:54:47,900
¿también coincides con los otros expertos?

1141
00:54:47,900 --> 00:54:54,780
Sí, claro, de hecho, lo vemos diario en la consulta, sí confunden mucho siática, así

1142
00:54:54,780 --> 00:54:59,740
coloquialmente te dice el paciente cuando llega, doctor, tengo mi siática, si lo dice.

1143
00:54:59,740 --> 00:55:01,260
Se autodiagnostica el paciente.

1144
00:55:01,260 --> 00:55:06,100
Pero no es que sea en sí la siática el problema, sino que llegan por un dolor de espalda, o

1145
00:55:06,100 --> 00:55:12,420
sea una lumbálgica, pero coloquialmente la gente confunde siática con lumbálgica,

1146
00:55:12,420 --> 00:55:17,060
pero como bien dicen, la siática es cuando ya hay una compresión del nervio.

1147
00:55:17,060 --> 00:55:25,820
Y en reumatología vemos las causas no frecuentes de siática, así lo vemos en pacientes jóvenes,

1148
00:55:25,820 --> 00:55:30,020
porque la mayoría de las veces la siática es por un problema mecánico, o sea algo está

1149
00:55:30,020 --> 00:55:37,780
comprimiendo el nervio, de una hernia de disco, debilidad muscular, que eso evidentemente

1150
00:55:37,780 --> 00:55:43,900
hace que disminuyan los discos de la columna, desgarres musculares que podrían comprimir

1151
00:55:43,900 --> 00:55:48,540
el nervio, alteraciones vasculares, entre otras.

1152
00:55:48,540 --> 00:55:56,420
En reumatología lo vemos porque podría ser una causa inflamatoria, o sea es de otro origen,

1153
00:55:56,420 --> 00:56:03,820
son menos frecuentes de reumatología, de hecho el 30% de las causas de siática no

1154
00:56:03,820 --> 00:56:08,700
son mecánicas, entonces como nosotros vemos procesos inflamatorios en reumatología,

1155
00:56:08,700 --> 00:56:13,500
el famoso artritis, pues si hay inflamación de la articulación por ejemplo de la cadera,

1156
00:56:13,500 --> 00:56:20,340
o de alguna articulación cercana, por ejemplo sacroiliaca, etcétera, podría desencanear

1157
00:56:20,340 --> 00:56:26,100
por reflejo, por cercanía, inflamación del nervio, o el mismo nervio inflamarse por alguna

1158
00:56:26,100 --> 00:56:28,180
otra causa, neurológica pura.

1159
00:56:28,180 --> 00:56:33,900
Entonces sí tenemos en reumatología pacientes con dolor de siática, pero ahí sí cuando

1160
00:56:33,900 --> 00:56:40,980
es por algo reumático, hay que buscar otras cosas no comunes, es como un poco más difícil,

1161
00:56:40,980 --> 00:56:46,940
pero generalmente el dolor de siática llega con el médico general, luego pasa con ortopedia,

1162
00:56:46,940 --> 00:56:49,220
fisioterapia, cirugía de columna.

1163
00:56:49,220 --> 00:56:54,100
Y luego contigo, a ti te llegan ya los desahuciados, entonces ya cuando ya llegas al reumatólogo

1164
00:56:54,100 --> 00:56:58,340
es que ya pasaste por todo, las dos estaciones de india crucis.

1165
00:56:58,340 --> 00:57:02,220
Ya le hicieron varias formas, todos no encuentran por qué tiene el dolor.

1166
00:57:02,220 --> 00:57:07,740
Vamos a hacer una pausita, estamos con nuestros expertos en la mesa, más del 84% de la gente

1167
00:57:07,740 --> 00:57:11,820
va a tener problemas de siática eventualmente, así que es muy importante saberlo.

1168
00:57:11,820 --> 00:57:14,340
Soy Marcontorio Regil, volvemos con más en Radio Fórmula.

1169
00:57:14,340 --> 00:57:27,940
Está Carlos Rivera con esa canción que se llama Si me das de espalda, pues si me das

1170
00:57:27,940 --> 00:57:32,580
de espalda te llevo a fisioterapia, pa que te revisen y luego el ortopedista y luego

1171
00:57:32,580 --> 00:57:36,380
el reumatólogo para ver si no es siática y que te den tratamiento.

1172
00:57:36,380 --> 00:57:41,520
Si me das de espalda, estamos hablando del dolor de espalda baja, conocido popularmente

1173
00:57:41,520 --> 00:57:47,220
como la asiática, que más del 84% de la gente en algún momento tiene o tendrá el

1174
00:57:47,220 --> 00:57:52,620
tema de la asiática, así que si lo tienes, pues perfecto, estás en el lugar correcto,

1175
00:57:52,620 --> 00:57:56,260
a lo mejor algún familiar lo tiene, a lo mejor ahorita no lo tienes y tal vez lo puedas

1176
00:57:56,260 --> 00:58:00,060
tener, tal vez la información que te damos pueda evitar que lleguemos ahí.

1177
00:58:00,060 --> 00:58:04,340
Cristina Palma, mástera en fisioterapia, Ricardo Vargas, ortopedista con especialidad

1178
00:58:04,340 --> 00:58:08,940
en cirugía de columna y anche el Castillo reumatólogo están con nosotros hoy aquí

1179
00:58:08,940 --> 00:58:09,940
en el programa.

1180
00:58:09,940 --> 00:58:15,540
Entonces síntomas más comunes, nos dijeron adormecimiento, dolores, sensación en la

1181
00:58:15,540 --> 00:58:21,740
parte de atrás de la pierna, sensación de como electricidad, toques, piquetes en la

1182
00:58:21,740 --> 00:58:29,580
pompita en la pierna, falta de fuerza, hormigueo y puede ser provocado por la edad, por algún

1183
00:58:29,580 --> 00:58:33,900
accidente, por mala postura, por falta de ejercicio, por exceso de ejercicio, todo eso

1184
00:58:33,900 --> 00:58:37,300
es sintetizando eso es lo que vimos en el segmento anterior, verdad.

1185
00:58:37,300 --> 00:58:41,980
Ok, entonces aquí nos decían que el caminito cuando andas con dolor de espalda baja, posiblemente

1186
00:58:41,980 --> 00:58:47,020
ciática, lo primero que hay que hacer es ir con quien, a fisioterapia es el primer

1187
00:58:47,020 --> 00:58:51,340
paso, si o no.

1188
00:58:51,340 --> 00:58:56,340
Con un médico, yo creo que ningún profesional de la salud podemos trabajar solos y aislados,

1189
00:58:56,340 --> 00:59:01,940
siempre hay que realizar un tratamiento multidisciplinario, no solamente.

1190
00:59:01,940 --> 00:59:05,660
Pero por donde empiezo, o sea tengo dolor de espalda baja por donde empiezo, voy a mi

1191
00:59:05,660 --> 00:59:08,180
médico general le digo doctor me duele la espalda baja.

1192
00:59:08,180 --> 00:59:12,420
Normalmente sí, porque no hay mucha cultura de acudir con el fisioterapeuta, yo creo

1193
00:59:12,420 --> 00:59:16,620
que es importante primero acudir con un médico para que realice un diagnóstico certero por

1194
00:59:16,620 --> 00:59:22,940
medio de estudios, para que estemos seguros de que verdaderamente es una ciática y no

1195
00:59:22,940 --> 00:59:25,700
nada más un dolor, digo hay muchas maneras de diferenciarlo.

1196
00:59:25,700 --> 00:59:29,180
El dolor de espalda baja también lo puede solucionar la fisioterapeuta.

1197
00:59:29,180 --> 00:59:32,060
Pero para trabajar ya una ciática pues necesitamos de estudios.

1198
00:59:32,060 --> 00:59:35,580
Yo te voy a ser sincero, yo entiendo tu punto de vista, pero a mi cuando me duele algo en

1199
00:59:35,580 --> 00:59:39,180
el cuerpo no voy a mi médico general para que me mande el fisioterapeuta, voy con el

1200
00:59:39,180 --> 00:59:43,860
fisioterapeuta directamente, digo me duele el codo, me duele la pierna, me duele la espalda,

1201
00:59:43,860 --> 00:59:45,340
voy directo, digo la verdad.

1202
00:59:45,340 --> 00:59:48,620
También se puede, el fisioterapeuta también hacemos diagnósticos, pero diagnósticos

1203
00:59:48,620 --> 00:59:49,620
fisioterapeúticos.

1204
00:59:49,620 --> 00:59:50,620
Claro.

1205
00:59:50,620 --> 00:59:52,780
Que nos basamos más en la funcionalidad del paciente.

1206
00:59:52,780 --> 00:59:58,140
Ok, entonces empieza, que haces con una persona que tiene dolor de espalda baja, posiblemente

1207
00:59:58,140 --> 01:00:01,900
ciática, cual es el tratamiento desde el punto de vista de la fisioterapeuta, que es

1208
01:00:01,900 --> 01:00:03,500
donde normalmente empiezas el caminito.

1209
01:00:03,500 --> 01:00:04,500
Ok, ok.

1210
01:00:04,500 --> 01:00:09,140
Bueno, cuando acudes a fisioterapia se trabajan tres cosas principalmente, el dolor, la movilidad

1211
01:00:09,140 --> 01:00:10,140
y la fuerza.

1212
01:00:10,140 --> 01:00:11,460
Dolor, movilidad y fuerza.

1213
01:00:11,460 --> 01:00:15,180
Primero empezamos trabajando el dolor, porque un paciente con dolor no se mueve, no hace

1214
01:00:15,180 --> 01:00:16,180
las cosas bien.

1215
01:00:16,180 --> 01:00:17,180
Claro.

1216
01:00:17,180 --> 01:00:21,020
Y también cuando hablamos de dolor, la calidad de vida se ve influenciada muchísimo.

1217
01:00:21,020 --> 01:00:22,020
Te deprimes.

1218
01:00:22,020 --> 01:00:25,460
Te deprimes muchísimo y poco a poco vas viendo que ciertos aspectos ya no los realizas como

1219
01:00:25,460 --> 01:00:27,220
antes y bueno, ya hablamos.

1220
01:00:27,220 --> 01:00:30,820
Si, ya no puede ser deporte, ya no puedes cargar a tu hijo, ya no puedes estudiar.

1221
01:00:30,820 --> 01:00:35,940
Es de la misma calidad, entonces, bueno, ya que trabajamos el dolor, la movilidad y la

1222
01:00:35,940 --> 01:00:38,100
fuerza se puede trabajar por diferentes técnicas.

1223
01:00:38,100 --> 01:00:43,380
Hay unas de neurodinamia, de liberación de estos nervios.

1224
01:00:43,380 --> 01:00:45,220
Agujitas con electricidad.

1225
01:00:45,220 --> 01:00:46,220
El borro.

1226
01:00:46,220 --> 01:00:47,220
Masaje profundo.

1227
01:00:47,220 --> 01:00:49,220
Hay tratamientos también no invasivos, no?

1228
01:00:49,220 --> 01:00:50,220
Si.

1229
01:00:50,220 --> 01:00:53,900
Que están en el masaje profundo, la liberación neofacial, técnicas de terapia manual.

1230
01:00:53,900 --> 01:00:58,380
Pues todo esto tiene que ser realizado por profesionales, evidentemente.

1231
01:00:58,380 --> 01:01:02,340
También hay que trabajar muchísimo la reeducación postural y la ergonomía del paciente porque

1232
01:01:02,340 --> 01:01:04,660
muchas veces se da la ciática también por la postura.

1233
01:01:04,660 --> 01:01:05,660
Por mala postura.

1234
01:01:05,660 --> 01:01:06,660
Nuestra bendita postura.

1235
01:01:06,660 --> 01:01:09,440
Luego llegas con el fisioterapeuta y desde que entras a consulta te dice, tú estás

1236
01:01:09,440 --> 01:01:10,440
chueco.

1237
01:01:10,440 --> 01:01:11,440
Chuequísimo.

1238
01:01:11,440 --> 01:01:14,380
Tras chueco, caminas chueco y tú, ahora, ahora, pues acabo de llegar, espérame.

1239
01:01:14,380 --> 01:01:16,580
Bienvenido, cómo estás, mucho gusto.

1240
01:01:16,580 --> 01:01:19,980
Si, hay que hacer un cambio de hábitos, no solamente en cómo nos sentamos, cómo nos

1241
01:01:19,980 --> 01:01:24,420
paramos, sino también cómo nos desplazamos de un lugar a otro, tomar ciertas pausas y

1242
01:01:24,420 --> 01:01:26,980
hacer estiramientos cuando estemos trabajando, etc.

1243
01:01:26,980 --> 01:01:32,380
Oye, el clásico, el homo sapiens que maneja a largas horas en el carro y tal, la carterota

1244
01:01:32,380 --> 01:01:38,060
llena de tarjetas y de notitas y toda cartera que parece un sandwich triple y lo trae metido

1245
01:01:38,060 --> 01:01:41,940
en la pompa derecha y ahí anda sentado chueco en el avión, en el camión.

1246
01:01:41,940 --> 01:01:45,460
Se empieza a desajustar la cadera poco a poco y hay cambios posturales.

1247
01:01:45,460 --> 01:01:46,460
Sí.

1248
01:01:46,460 --> 01:01:48,860
A nivel pélvico específicamente.

1249
01:01:48,860 --> 01:01:52,980
Y bueno, también se pueden utilizar aparatos como es el ultrasonido terapéutico para desviar

1250
01:01:52,980 --> 01:01:58,300
el dolor y la inflamación en los tens que son los famosos toques que le ponen a la gente.

1251
01:01:58,300 --> 01:02:00,860
Toques eléctricos, no van a estar pensando que estamos promoviendo aquí las drogas,

1252
01:02:00,860 --> 01:02:02,780
o sea que te meten una agujita.

1253
01:02:02,780 --> 01:02:04,740
No sin agujas, son con unos electrodos.

1254
01:02:04,740 --> 01:02:06,540
Ah, con electrodos, ah claro.

1255
01:02:06,540 --> 01:02:09,740
Pero la gente le dice ah, los toques y no, no son toques.

1256
01:02:09,740 --> 01:02:10,740
Como ir a Galivaldi.

1257
01:02:10,740 --> 01:02:11,740
Es corriente eléctrica.

1258
01:02:11,740 --> 01:02:12,740
No, no, no, no, no.

1259
01:02:12,740 --> 01:02:15,700
Y que bueno, que ayuda a reducir el dolor y la inflamación de los tejidos.

1260
01:02:15,700 --> 01:02:17,980
Pero si ahí de repente a mí me han metido la agujé, me dan toques.

1261
01:02:17,980 --> 01:02:18,980
Se puede hacer con agujas.

1262
01:02:18,980 --> 01:02:23,740
A mí me han hecho punción seca que arde, sientes que ahí si ves a la Virgen y todos

1263
01:02:23,740 --> 01:02:24,740
los santos.

1264
01:02:24,740 --> 01:02:26,020
Pero ya después sientes cierto alivio.

1265
01:02:26,020 --> 01:02:27,340
Pues sí, sí es una maravilla.

1266
01:02:27,340 --> 01:02:31,620
O sea, meten la agujé y la mueven, es como tortura china, pero, pero el alivio, o sea,

1267
01:02:31,620 --> 01:02:34,260
si aumenta, avanza mucho más rápido.

1268
01:02:34,260 --> 01:02:35,260
Sí, sí, sí.

1269
01:02:35,260 --> 01:02:38,380
Pero no es para todos ese tratamiento, porque al ser invasivo y muy doloroso, bueno, hay

1270
01:02:38,380 --> 01:02:40,060
gente que no soporta agujas.

1271
01:02:40,060 --> 01:02:41,060
Sí.

1272
01:02:41,060 --> 01:02:42,060
Entonces hay opciones no invasivas también.

1273
01:02:42,060 --> 01:02:45,140
Mi última fisioterapia fui y eran un equipo de tres y entre ustedes me agarraron para

1274
01:02:45,140 --> 01:02:47,580
que no me movieran y me metían codos de todos.

1275
01:02:47,580 --> 01:02:51,180
No, no, no, no, no, no gritaba yo y luego oía los gritos.

1276
01:02:51,180 --> 01:02:52,180
Parecía la casa del horror.

1277
01:02:52,180 --> 01:02:56,220
Oía los gritos en los otros cubículos y salí, pero salí súper bien.

1278
01:02:56,220 --> 01:02:57,220
Una maravilla.

1279
01:02:57,220 --> 01:03:00,980
Hay que sufrir un poquito a veces para a veces, pero no tiene que ser así de grave.

1280
01:03:00,980 --> 01:03:03,020
No, no, no, no, no hay tratamientos no invasivos.

1281
01:03:03,020 --> 01:03:05,220
Y duele mucho la fisioterapia para la asiática.

1282
01:03:05,220 --> 01:03:09,860
Al principio sí es molestoso, porque generalmente cuando viene un paciente tiene mucho dolor.

1283
01:03:09,860 --> 01:03:11,700
Entonces lo que hacemos es reducirlo.

1284
01:03:11,700 --> 01:03:12,700
Ya.

1285
01:03:12,700 --> 01:03:16,020
Pero también muy importante, aparte de trabajar la movilidad y todo eso, fortalecer los músculos

1286
01:03:16,020 --> 01:03:21,340
de la espalda lumbar y también la musculatura del core, que es todo lo del abdomen.

1287
01:03:21,340 --> 01:03:24,780
Exactamente, que si estos músculos no están trabajando bien, estamos cargando más a nuestra

1288
01:03:24,780 --> 01:03:25,780
columna.

1289
01:03:25,780 --> 01:03:29,860
Entonces si carga más en la columna, pues mayor probabilidad de comprimir el nervio.

1290
01:03:29,860 --> 01:03:34,380
Por eso es bueno hacer pilates, yoga, cualquier disciplina que ponga énfasis en el centro

1291
01:03:34,380 --> 01:03:35,380
de tu cuerpo.

1292
01:03:35,380 --> 01:03:36,380
Sí, sí, sí.

1293
01:03:36,380 --> 01:03:40,580
Ahora, si una, si hay gente que se, que se, que puede mejorar de la asiática con pura

1294
01:03:40,580 --> 01:03:41,580
fisioterapia, algunos.

1295
01:03:41,580 --> 01:03:42,580
Sí.

1296
01:03:42,580 --> 01:03:45,420
Con qué, cinco sesiones, siete sesiones, depende del paciente.

1297
01:03:45,420 --> 01:03:48,180
No hay receta de cocina, la fisioterapia, pero no más.

1298
01:03:48,180 --> 01:03:50,380
Dame una idea más o menos para que.

1299
01:03:50,380 --> 01:03:54,540
Bueno, con unas, yo creo que unas diez, quince sesiones probablemente.

1300
01:03:54,540 --> 01:03:55,540
Diez, quince.

1301
01:03:55,540 --> 01:03:56,540
Una a la semana.

1302
01:03:56,540 --> 01:03:58,020
Se requiere del paciente tenga compromiso.

1303
01:03:58,020 --> 01:03:59,020
Claro.

1304
01:03:59,020 --> 01:04:01,940
Así como decir hay tantas sesiones, pues tampoco, porque luego los pacientes.

1305
01:04:01,940 --> 01:04:03,340
Deme diez para llevar con todo.

1306
01:04:03,340 --> 01:04:04,340
Son terribles.

1307
01:04:04,340 --> 01:04:05,940
Y en diez sesiones ya me dan descuento.

1308
01:04:05,940 --> 01:04:07,700
Pero bueno, yo creo que a lo mejor unas diez sesiones.

1309
01:04:07,700 --> 01:04:08,700
Una a la semana.

1310
01:04:08,700 --> 01:04:09,700
Dos.

1311
01:04:09,700 --> 01:04:10,700
Dos a la semana.

1312
01:04:10,700 --> 01:04:13,220
Dos, tres y tiene que haber mucho compromiso de los pacientes.

1313
01:04:13,220 --> 01:04:14,540
Claro, mucho compromiso.

1314
01:04:14,540 --> 01:04:16,740
Mucho, mucho compromiso.

1315
01:04:16,740 --> 01:04:17,740
Exactamente.

1316
01:04:17,740 --> 01:04:21,140
No solamente ahí, hay que la fisioterapeuta me cure y yo sigo con mi desastre.

1317
01:04:21,140 --> 01:04:22,980
No de nada sirve estar en fisio, sentirte bien.

1318
01:04:22,980 --> 01:04:27,220
Si vas a salir y vas a estar encorvado y una posición terrible, pues bueno.

1319
01:04:27,220 --> 01:04:29,740
Haciéndole al T-Rex, al tiranusario Rex.

1320
01:04:29,740 --> 01:04:30,740
Exactamente.

1321
01:04:30,740 --> 01:04:32,180
Y con tu carterota en la nalga derecha.

1322
01:04:32,180 --> 01:04:33,180
Ahí están.

1323
01:04:33,180 --> 01:04:35,140
Bueno, oye, ¿dónde te encontramos para fisioterapia?

1324
01:04:35,140 --> 01:04:36,580
Aquí en Mérida, Yucatán, Cristina, Palma.

1325
01:04:36,580 --> 01:04:39,540
Me pueden encontrar en Instagram como neurofisioterapia CP.

1326
01:04:39,540 --> 01:04:40,540
Ajá.

1327
01:04:40,540 --> 01:04:43,940
Y ahí, bueno, me pueden escribir y agendamos una valoración.

1328
01:04:43,940 --> 01:04:45,420
Una tortura, digo una valoración.

1329
01:04:45,420 --> 01:04:47,540
Una valoración sin tortura.

1330
01:04:47,540 --> 01:04:50,500
Una tortura que libera, te libera del dolor.

1331
01:04:50,500 --> 01:04:54,940
Ricardo Vargas, cuando ya pasaron por el fisioterapeuta y no es suficiente, llegan con el ortopedista

1332
01:04:54,940 --> 01:05:00,020
y en algunos casos ¿cómo evalúas que la fisioterapea no es suficiente y tienes que

1333
01:05:00,020 --> 01:05:01,500
ir con el ortopedista?

1334
01:05:01,500 --> 01:05:07,660
Claro, yo creo que de primera instancia es un médico general, un fisioterapeuta, antiinflamatorios,

1335
01:05:07,660 --> 01:05:13,060
analgésicos, reposo en algún momento dado, luego fortalecimiento.

1336
01:05:13,060 --> 01:05:18,340
Y si después de todo esto no hay una mejoría importante, el paciente persiste con síntomas,

1337
01:05:18,340 --> 01:05:21,780
es cuando ya llega con el ortopedista, con el cirujano de columna.

1338
01:05:21,780 --> 01:05:27,140
Entonces ya empezamos con estudios para indagar y ver cuál es la causa.

1339
01:05:27,140 --> 01:05:33,220
Podemos pedir una radiografía y ver si hay algún problema en el hueso, en la vértebra,

1340
01:05:33,220 --> 01:05:36,860
alguna fractura, algún deslizamiento, alguna inestabilidad.

1341
01:05:36,860 --> 01:05:43,420
Y luego pasar a una resonancia magnética que es el estudio ideal para ver el nervio oceático

1342
01:05:43,420 --> 01:05:49,620
y ver si hay algo que lo esté tocando, que lo esté comprimiendo, que lo esté afectando.

1343
01:05:49,620 --> 01:05:54,700
Prácticamente el nervio oceático nadie lo puede tocar, si alguien lo toca, un disco,

1344
01:05:54,700 --> 01:05:57,980
un tumor, un hueso, algo, un músculo.

1345
01:05:57,980 --> 01:05:59,420
Un tumor, puede ser algo grave.

1346
01:05:59,420 --> 01:06:00,420
Todo esto puede ser.

1347
01:06:00,420 --> 01:06:06,460
Entonces lo que hacemos nosotros es entablar que después de un tratamiento conservador

1348
01:06:06,460 --> 01:06:13,220
no funcionó el tratamiento, pasamos a una mayor revisión, a una exploración completa,

1349
01:06:13,220 --> 01:06:19,620
a un estudio muy completo que es la resonancia y podemos determinar por qué la fisioterapeuta,

1350
01:06:19,620 --> 01:06:22,140
por qué los medicamentos no han funcionado.

1351
01:06:22,140 --> 01:06:27,240
Y entonces decidimos en este momento de acuerdo a lo encontrado que es lo mejor si repetir

1352
01:06:27,240 --> 01:06:32,300
la fisioterapia, si cambiar un poco el medicamento o en algún momento dado si los síntomas

1353
01:06:32,300 --> 01:06:34,740
son muy importantes, pasar a un procedimiento.

1354
01:06:34,740 --> 01:06:38,460
Ricardo Vargas, nos despedimos en donde te encontramos para Ortopedia e Incividad de

1355
01:06:38,460 --> 01:06:39,460
Columna.

1356
01:06:39,460 --> 01:06:44,100
Claro, www.stargrouportopedico.com o Facebook Stargroup Orthopédico.

1357
01:06:44,100 --> 01:06:45,700
Ok, muchas gracias a ustedes dos.

1358
01:06:45,700 --> 01:06:49,460
Ahorita después de mensajes viene la solución, vamos a hablar con el remotólogo, Ángel

1359
01:06:49,460 --> 01:06:52,860
Castillo, para que nos de sus recomendaciones también y donde encontrarlo.

1360
01:06:52,860 --> 01:06:57,340
Y hablaremos también de los hermanos Menéndez que asesinaron a sus papás, fueron a la

1361
01:06:57,340 --> 01:07:03,660
cárcel y 35 años después parece que pueden quedar en libertad porque fue en defensa propia.

1362
01:07:03,660 --> 01:07:06,460
Volvemos con más en Radio Fórmula.

1363
01:07:06,460 --> 01:07:10,700
Soy Azucena Oresti y te invito a mantenerte bien informado donde y cuando quieras.

1364
01:07:10,700 --> 01:07:19,620
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

1365
01:07:19,620 --> 01:07:21,660
Grupo Fórmula abriendo la conversación.

1366
01:07:21,660 --> 01:07:29,500
Bueno, estamos de vuelta para cerrar el tema de la famosa asiática aquí en Grupo Fórmula.

1367
01:07:29,500 --> 01:07:33,980
Soy Marco Antonio Rogil y seguimos nos quedó pendiente en el tema del dolor de espalda

1368
01:07:33,980 --> 01:07:36,300
baja también conocido como la asiática.

1369
01:07:36,300 --> 01:07:38,580
Bueno, es un tipo de dolor de espalda baja.

1370
01:07:38,580 --> 01:07:43,860
Ya nuestra fisioterapeuta nos dio consejos, el ortopedista nos dio consejos, pero nos

1371
01:07:43,860 --> 01:07:45,300
faltó el reumatólogo.

1372
01:07:45,300 --> 01:07:46,980
Estamos con Ángel Castillo, el doctor.

1373
01:07:46,980 --> 01:07:51,540
A ti, doctor, dices que te llegan después de que recorrieron el camino con la fisioterapia

1374
01:07:51,540 --> 01:07:56,620
y con el ortopedista y te llegan ya los casos desesperados de asiática.

1375
01:07:56,620 --> 01:08:01,660
Sí, el los casos que vemos en reumatología son casos de origen inflamatorio y siempre

1376
01:08:01,660 --> 01:08:03,300
me preguntan cómo lo diferencias.

1377
01:08:03,300 --> 01:08:07,340
Es que el de origen mecánico duele cuando estás haciendo las cosas.

1378
01:08:07,340 --> 01:08:11,980
O sea, estás sentado duele, cargas algo, duele cuando haces movimiento duele y los

1379
01:08:11,980 --> 01:08:17,220
de origen inflamatorio, las lumbarjas inflamatorias duele cuando estás acostado en tu cama viendo

1380
01:08:17,220 --> 01:08:21,780
Netflix, tele, no sé algo o nada o nada y empieza a durar más.

1381
01:08:21,780 --> 01:08:24,860
Entonces tienes que mover para que el dolor baje.

1382
01:08:24,860 --> 01:08:25,860
Qué incómodo.

1383
01:08:25,860 --> 01:08:30,660
Ahí es cuando dices esto, pues es de otro origen, que es el inflamatorio, es el de los

1384
01:08:30,660 --> 01:08:35,620
reumatólogos y muy comúnmente por un motivo los despierta en la noche el dolor.

1385
01:08:35,620 --> 01:08:37,340
Es lo que siempre te dice.

1386
01:08:37,340 --> 01:08:41,980
Entonces cuando ya tienes ese tipo de dolor que no es mecánico, pues el ortopedista pues

1387
01:08:41,980 --> 01:08:44,940
no tiene mucho que ofrecerle en cuanto a cirugía.

1388
01:08:44,940 --> 01:08:50,800
Los analgésicos comunes, diclofenaco, etcétera, no funcionan, llegan con nosotros porque probablemente

1389
01:08:50,800 --> 01:08:55,020
hay una enfermedad reumática de fondo que les está causando el dolor de espalda.

1390
01:08:55,020 --> 01:08:57,900
La más común que vemos nosotros es la famosa espondilitis anquilosante.

1391
01:08:57,900 --> 01:09:03,660
Bueno, así se le conoce comúnmente, pero esa enfermedad no mejora con los analgésicos.

1392
01:09:03,660 --> 01:09:08,460
O sea, cierto tiempo analgésicos empiezan a mejorar, pero luego ya no es suficiente.

1393
01:09:08,460 --> 01:09:12,220
Al rato empiezan a usar medicamentos cada vez más fuertes y más fuertes y no mejoran.

1394
01:09:12,220 --> 01:09:13,220
Y se automedica la gente.

1395
01:09:13,220 --> 01:09:14,220
Sí, claro.

1396
01:09:14,220 --> 01:09:16,500
Entonces llega el ortopés y dices que no es quirúrgico.

1397
01:09:16,500 --> 01:09:19,780
El fisioterapeuta ya le dio mucho tratamiento y tampoco mejoran.

1398
01:09:19,780 --> 01:09:21,940
Entonces dices que pues no va por aquí.

1399
01:09:21,940 --> 01:09:25,340
Entonces nos mandan con nosotros, hacemos el diagnóstico, que es importantísimo hacer

1400
01:09:25,340 --> 01:09:27,740
el diagnóstico y ofrecerles medicamentos.

1401
01:09:27,740 --> 01:09:29,140
¿Cómo haces el diagnóstico?

1402
01:09:29,140 --> 01:09:30,140
¿Qué examen les haces?

1403
01:09:30,140 --> 01:09:34,420
Pues hay exames de laboratorio, se puede ver en sangre, se hacen reactantes de inflamación

1404
01:09:34,420 --> 01:09:37,980
en sangre, como se llama proteína, se hace reactiva a velocidad de cementación globular.

1405
01:09:37,980 --> 01:09:42,340
Si salen elevados, ya sabemos que hay un origen sistémico en esto.

1406
01:09:42,340 --> 01:09:44,500
O sea, hay algo más de fondo.

1407
01:09:44,500 --> 01:09:50,700
Y estudios de imagen, sobre todo las resonancias y ultrasonidos nos apoyan muchísimo al diagnóstico.

1408
01:09:50,700 --> 01:09:55,380
Las radiografías en casos avanzados también nos apoyan, pero más resonancias y ultrasonidos.

1409
01:09:55,380 --> 01:09:57,380
Entonces ya ha tenido todo el contexto.

1410
01:09:57,380 --> 01:10:01,260
Pues usamos algunos medicamentos que se llaman fármacos que modifican la enfermedad y hay

1411
01:10:01,260 --> 01:10:05,780
muchísimos que algunos dicen es que voy a ir al reumatólogo que me pongan mis vacunas.

1412
01:10:05,780 --> 01:10:10,300
No son vacunas, son medicamentos que van inyectables, de manera inyectable.

1413
01:10:10,300 --> 01:10:11,300
Pero así lo conocen los pacientes.

1414
01:10:11,300 --> 01:10:13,300
Y si son efectivos, obviamente.

1415
01:10:13,300 --> 01:10:15,340
Sí, para ese tipo de enfermedades, súper efectivos.

1416
01:10:15,340 --> 01:10:17,260
¿Qué tan rápido se alivia el dolor?

1417
01:10:17,260 --> 01:10:22,340
Pues dependiendo, vamos evaluando el paciente en promedio cada tres meses y ya debe haber

1418
01:10:22,340 --> 01:10:26,140
una respuesta al menos entre mes y medio y tres meses con esos medicamentos.

1419
01:10:26,140 --> 01:10:31,380
Si no hay respuesta, pues hay que cambiar, modificar, aumentar la dosis.

1420
01:10:31,380 --> 01:10:36,100
Y desgraciadamente son muy caros estos medicamentos, pero pues hay en los institutos y con seguro

1421
01:10:36,100 --> 01:10:40,900
el gasto médicos también se puede alivianar el costo, pero sí son bastante costosos los

1422
01:10:40,900 --> 01:10:41,900
medicamentos.

1423
01:10:41,900 --> 01:10:45,940
Que desgraciadamente un porcentaje de pacientes, un 20, 30 por ciento llega a tener esos medicamentos

1424
01:10:45,940 --> 01:10:46,940
o requerirlos.

1425
01:10:46,940 --> 01:10:52,220
¿Y el caminito entonces si es fisioterapia, ortopedista y quién es el que te dice no

1426
01:10:52,220 --> 01:10:53,780
tú tienes que ir con un reumatólogo?

1427
01:10:53,780 --> 01:10:57,320
Pues el ortopedista generalmente o a veces el mismo fisioterapeuta.

1428
01:10:57,320 --> 01:10:59,780
Pero como es aquí en México, pues la gente llega de.

1429
01:10:59,780 --> 01:11:00,780
Llega directo.

1430
01:11:00,780 --> 01:11:01,780
Directo al reumatólogo.

1431
01:11:01,780 --> 01:11:05,860
Esas que tengo oceática, yo digo, o sea, sí te lo puedo diagnosticar, pero al final

1432
01:11:05,860 --> 01:11:09,260
ya te voy a regresar con el fisioterapeuta o con el ortopedista.

1433
01:11:09,260 --> 01:11:10,900
O sea, no empieces con el reumatólogo.

1434
01:11:10,900 --> 01:11:11,900
Exactamente.

1435
01:11:11,900 --> 01:11:13,780
Empieza con el ortopedista o el fisioterapeuta.

1436
01:11:13,780 --> 01:11:14,780
Sí, pero.

1437
01:11:14,780 --> 01:11:15,780
O tu médico general.

1438
01:11:15,780 --> 01:11:17,060
La gente pues está acostumbrada.

1439
01:11:17,060 --> 01:11:22,900
Quiero ir con el especialista a tercer nivel y llegan así con digo para nosotros reumatólogos

1440
01:11:22,900 --> 01:11:26,700
realmente no es tan difícil hacer el diagnóstico de causas mecánicas.

1441
01:11:26,700 --> 01:11:30,340
Y al final del día le digo al paciente bueno yo ya aquí espero no volverte a ver nunca.

1442
01:11:30,340 --> 01:11:33,980
Le digo porque si fuese algo reumático es algo muy, muy complicado.

1443
01:11:33,980 --> 01:11:34,980
Muy complejo.

1444
01:11:34,980 --> 01:11:35,980
Ya los doy de alta y los mando con.

1445
01:11:35,980 --> 01:11:39,020
En otros países como Estados Unidos no puedes ir a ver un especialista.

1446
01:11:39,020 --> 01:11:42,500
Tienes que ver a tu médico general que entonces te manda con el especialista.

1447
01:11:42,500 --> 01:11:43,500
No te reciben.

1448
01:11:43,500 --> 01:11:44,500
Aquí en México sí puedes llegar.

1449
01:11:44,500 --> 01:11:45,500
Sí, claro.

1450
01:11:45,500 --> 01:11:46,500
Y yo me autodiagnostique.

1451
01:11:46,500 --> 01:11:51,140
Sí, nosotros con mucho gusto los recibimos y si vemos que no es con nosotros pues se

1452
01:11:51,140 --> 01:11:55,740
los decimos mira vas a regresar con él pero ya es lo de menos.

1453
01:11:55,740 --> 01:11:56,740
Ángel Castillo reumatólogo.

1454
01:11:56,740 --> 01:11:58,060
Gracias por haber estado con nosotros.

1455
01:11:58,060 --> 01:12:00,700
En donde te encontramos para ir directamente.

1456
01:12:00,700 --> 01:12:03,900
No, para en caso necesario consultar contigo.

1457
01:12:03,900 --> 01:12:07,300
Estamos en redes sociales, en Instagram como doctor Ángel Castillo reumatólogo, igual

1458
01:12:07,300 --> 01:12:11,500
en Facebook y en X ex Twitter.

1459
01:12:11,500 --> 01:12:16,780
Y en mis redes sociales pueden conseguir sacar citas, ver, a ver, subimos videos, temas,

1460
01:12:16,780 --> 01:12:17,780
etcétera.

1461
01:12:17,780 --> 01:12:20,260
Sí, a Twitter le dio una inflamación y se convirtió en X.

1462
01:12:20,260 --> 01:12:21,260
En X.

1463
01:12:21,260 --> 01:12:23,260
Oye, muchas gracias.

1464
01:12:23,260 --> 01:12:24,260
Aquí en Media Yucatán.

1465
01:12:24,260 --> 01:12:27,220
Acá vives pero te pueden encontrar en tus redes sociales que acabas de mencionar.

1466
01:12:27,220 --> 01:12:28,220
Así es.

1467
01:12:28,220 --> 01:12:29,220
Gracias doctor Ángel Castillo.

1468
01:12:29,220 --> 01:12:30,220
Gracias por haber estado con nosotros.

1469
01:12:30,220 --> 01:12:31,220
Cuídate mucho.

1470
01:12:31,220 --> 01:12:32,220
Muchas gracias por la invitación.

1471
01:12:32,220 --> 01:12:33,220
Gracias, al contrario.

1472
01:12:33,220 --> 01:12:36,380
Bueno, nosotros seguimos aquí con el programa y ahora vamos a cambiar, le vamos a dar vuelta

1473
01:12:36,380 --> 01:12:38,580
a la página y vamos a hablar de algo.

1474
01:12:38,580 --> 01:12:45,980
Fíjense que es un caso muy interesante donde se mezcla una tragedia con algo legal y con

1475
01:12:45,980 --> 01:12:47,180
el entretenimiento.

1476
01:12:47,180 --> 01:12:52,980
Es el famoso caso de los hermanos Menéndez que hace muchos años, hace más de tres décadas,

1477
01:12:52,980 --> 01:12:55,820
pues asesinaron a sus papás.

1478
01:12:55,820 --> 01:12:58,380
Creo que si mal no recuerdo al principio lo trataron de ocultar.

1479
01:12:58,380 --> 01:13:00,940
Ahorita nuestro experto nos va a platicar más al respecto.

1480
01:13:00,940 --> 01:13:05,180
Los encuentran culpables, pero ahora 35 años después, después de que se hicieron, creo

1481
01:13:05,180 --> 01:13:10,260
que fue más de una serie de televisión sobre su caso, esto reavivó la conversación y

1482
01:13:10,260 --> 01:13:11,620
están a punto.

1483
01:13:11,620 --> 01:13:18,940
En diciembre hay un juez que en diciembre va a decidir si los deja en libertad al tomar

1484
01:13:18,940 --> 01:13:24,620
en cuenta que los papás abusaron de los niños, los hermanos Menéndez, y que mataron a sus

1485
01:13:24,620 --> 01:13:27,500
papás en defensa propia, que es lo que se está argumentando.

1486
01:13:27,500 --> 01:13:32,020
En diciembre se va a saber, pero es un tema que se ha estado publicando en todos los medios

1487
01:13:32,020 --> 01:13:34,900
de comunicación, porque imagínate, imagínate ser niño.

1488
01:13:34,900 --> 01:13:41,700
Imagínate que tus papás, que son quienes te deben en teoría de dar amor y protección,

1489
01:13:41,700 --> 01:13:42,700
abusen de ti.

1490
01:13:42,700 --> 01:13:43,700
¿Qué harías?

1491
01:13:43,700 --> 01:13:47,020
Aparte, siendo un niño donde no tienes el mayor criterio, donde dices, ah, voy a ir

1492
01:13:47,020 --> 01:13:49,340
a hablar con un psicólogo.

1493
01:13:49,340 --> 01:13:50,620
Eres un niño, no se queda teniendo.

1494
01:13:50,620 --> 01:13:52,460
Ahorita vamos a hablar de eso.

1495
01:13:52,460 --> 01:13:56,220
Si fueras el juez, ¿los dejarías en libertad pensando que fue en defensa propia?

1496
01:13:56,220 --> 01:14:01,300
Y si sí los dejan en libertad, qué injusticia haberlos tenido en la cárcel durante 35 años.

1497
01:14:01,300 --> 01:14:03,380
Se hizo una serie de Netflix al respecto.

1498
01:14:03,380 --> 01:14:07,940
A ver, vamos a dar la bienvenida a Enrique Namias, que es experto en cine, pero pues

1499
01:14:07,940 --> 01:14:11,020
aquí se juntó el mundo legal con el entretenimiento.

1500
01:14:11,020 --> 01:14:12,020
Enrique, bienvenido al programa.

1501
01:14:12,020 --> 01:14:13,020
Así es, Marc Antonio.

1502
01:14:13,020 --> 01:14:16,980
Este, muchas gracias por la invitación y al igual este Grupo Fórmula.

1503
01:14:16,980 --> 01:14:20,580
Y muchas felicidades por esos 93 años abriendo la conversación.

1504
01:14:20,580 --> 01:14:23,740
Y pues bueno, hablemos de esta producción de Netflix.

1505
01:14:23,740 --> 01:14:29,220
El director Ryan Murphy, una vez más de la mano de Netflix, nos trae, nos trae un proyecto

1506
01:14:29,220 --> 01:14:33,540
que otorga visibilidad a asesinos.

1507
01:14:33,540 --> 01:14:36,020
Este en este caso, los hermanos Menéndez.

1508
01:14:36,020 --> 01:14:41,300
Previamente el director hizo esto con Jeffrey Dahmer, igual que fue un asesino sensación

1509
01:14:41,300 --> 01:14:45,900
en los noventas y pues bueno, dos años después llega esta producción.

1510
01:14:45,900 --> 01:14:49,780
Pues hablando de la serie es nueva, es nueva, es recién llegada.

1511
01:14:49,780 --> 01:14:52,180
O sea, acaban de la acaban de lanzar hace cuánto?

1512
01:14:52,180 --> 01:14:56,500
Se estrenó el 19 de septiembre, pero aún así, como acabas de comentar, el District

1513
01:14:56,500 --> 01:15:03,740
Attorney de L.A. Este en Los Ángeles, el día correcto, el día Gascon acaba de acaba

1514
01:15:03,740 --> 01:15:09,260
de decir que está abierto a que los hermanos Menéndez tengan una nueva audiencia ya que

1515
01:15:09,260 --> 01:15:14,180
se están presentando en la nueva evidencia.

1516
01:15:14,180 --> 01:15:20,060
Es que la serie de televisión fue la que causó que se reabriera el caso o no tiene nada que

1517
01:15:20,060 --> 01:15:21,060
ver.

1518
01:15:21,060 --> 01:15:22,060
Esa es la polémica que está pasando.

1519
01:15:22,060 --> 01:15:26,660
Se trae la serie y al igual Netflix, pues estará al mismo tiempo, pues para que no

1520
01:15:26,660 --> 01:15:28,420
se polarice tanto el asunto.

1521
01:15:28,420 --> 01:15:31,060
O sea, yo te otorgo un drama, una ficción, una novelita, no?

1522
01:15:31,060 --> 01:15:34,460
Y aparte, pues se trae un documental que viene con la verdad.

1523
01:15:34,460 --> 01:15:40,260
Ryan Morph, el director, nos comenta que cada capítulo es como toda la serie es un colas

1524
01:15:40,260 --> 01:15:43,260
de opiniones y teorías de lo que sucedió en realidad.

1525
01:15:43,260 --> 01:15:44,260
Es como un documental.

1526
01:15:44,260 --> 01:15:46,500
O sea, no es no es una serie dramatizada.

1527
01:15:46,500 --> 01:15:47,500
Exacto.

1528
01:15:47,500 --> 01:15:48,500
No, no, no, no.

1529
01:15:48,500 --> 01:15:49,500
Tenemos dos producciones.

1530
01:15:49,500 --> 01:15:54,940
Hay una serie dramatizada, el igual, producida por Javier Bardem, el caballero español,

1531
01:15:54,940 --> 01:16:00,700
pipazo, actor ganador del Oscar, que él previamente ya ha trabajado con Ryan Morph en otra cinta.

1532
01:16:00,700 --> 01:16:04,700
Entonces, pues produce, no está en esa serie con Netflix, pero es algo dramatizado.

1533
01:16:04,700 --> 01:16:09,460
Hasta el mismo Javier lo comenta que es, esto es una producción, este es un trabajo hecho

1534
01:16:09,460 --> 01:16:14,700
con arte y pues es más un producto de entretenimiento.

1535
01:16:14,700 --> 01:16:18,180
Hay verdades, claro, pero igual el cosa es que no se sabe a ciencia cierta.

1536
01:16:18,180 --> 01:16:22,140
O sea, pasó como la serie de Paco Stanley, que hay como un tipo documental exactamente

1537
01:16:22,140 --> 01:16:23,860
y hay una serie actuada.

1538
01:16:23,860 --> 01:16:24,860
Correcto.

1539
01:16:24,860 --> 01:16:28,060
La de Bardem es la que es dramatizada, es actuada y ahí la verdad se puede alterar

1540
01:16:28,060 --> 01:16:30,340
porque es basado en una historia.

1541
01:16:30,340 --> 01:16:31,340
Exactamente.

1542
01:16:31,340 --> 01:16:35,180
En cambio, lo que pasa es que el público tiene que aprender a separar a los artistas y los

1543
01:16:35,180 --> 01:16:40,820
actores de la obra, porque por ejemplo, ahora en el TikTok hay muchos edits de por ejemplo

1544
01:16:40,820 --> 01:16:45,420
hay muchos hay muchos edits de los actores y ay, qué guapos están y que no sé qué

1545
01:16:45,420 --> 01:16:51,580
y las fans, más las americanas, me tomó un montón de TikToks y aparte cuentas igual

1546
01:16:51,580 --> 01:16:55,860
de edits de los de los hermanos reales y que igual que que galanes, que no sé qué, cómo

1547
01:16:55,860 --> 01:17:00,780
van a estar en prisión y pues no se sabe a ciencia cierta si José Menéndez, empresario

1548
01:17:00,780 --> 01:17:09,500
cubano que trabajaba trabajaba en la firma de Records RCA, muy importante en su época,

1549
01:17:09,500 --> 01:17:12,820
firmó a menudo en banda.

1550
01:17:12,820 --> 01:17:17,900
Tiene que ver él con todo esto, José Menéndez es su padre, es a quien asesinaron a las

1551
01:17:17,900 --> 01:17:23,820
claras, era un importante, era un importante este ejecutivo de LA en la industria del entretenimiento

1552
01:17:23,820 --> 01:17:28,540
y pues ellos o sea vivían en Beverly Hills y los grandes cubanos que se meten al mundo

1553
01:17:28,540 --> 01:17:31,180
del entretenimiento, la triunfa, la revienta.

1554
01:17:31,180 --> 01:17:33,460
Entonces la gente se pregunta por qué?

1555
01:17:33,460 --> 01:17:37,780
Por qué mis hijos si tienen todo vivimos en Beverly Hills avenida de alto pedorraje.

1556
01:17:37,780 --> 01:17:45,780
O sea viven todos los pipis nice, ajá, pero por y por qué se desata esta controversia

1557
01:17:45,780 --> 01:17:46,860
de por qué?

1558
01:17:46,860 --> 01:17:50,460
Porque estos niños privilegiados matan a sus papás, pues matan a sus papás.

1559
01:17:50,460 --> 01:17:57,460
Entonces a la hora de enjuiciarse, de enjuiciarlos, ellos el 20 de agosto de 1989, dos días antes

1560
01:17:57,460 --> 01:18:02,260
de el día del asesinato, esta fecha van a comprar unas shotguns a San Diego con una

1561
01:18:02,260 --> 01:18:06,740
fake ID, unas armas con un falso, me quieren meter en el gun control que es otro, es otro

1562
01:18:06,740 --> 01:18:12,140
boleto, es terrible la verdad control de armas y pues entran a la sala de la sala de tele

1563
01:18:12,140 --> 01:18:15,340
a sus papás, estaban comiendo frites con crema, viendo el tenis.

1564
01:18:15,340 --> 01:18:16,580
Así lo retrata la serie.

1565
01:18:16,580 --> 01:18:20,820
Eran menores de edad y tenían 21 años y 18 21 18.

1566
01:18:20,820 --> 01:18:26,620
Ahorita ya son 50, pues no sé cómo se casaron en prisión, pero hasta esposa tienen y así

1567
01:18:26,620 --> 01:18:32,900
o sea ya llevan toda su vida ahí y pues ejecutan a su papá y pues a papá y a mamá, a papá

1568
01:18:32,900 --> 01:18:33,900
y mamá.

1569
01:18:33,900 --> 01:18:39,060
O sea, verdaderamente terrible y entonces aquí cuando entra la abogada Leslie Abramson

1570
01:18:39,060 --> 01:18:43,980
interpretada en la serie por Eric Reiner, una interpretación la verdad tremenda de todo,

1571
01:18:43,980 --> 01:18:49,220
de todo el de todo el cast la verdad y pues se le critica mucho que esta mujer defendía

1572
01:18:49,220 --> 01:18:50,220
lo indefendible.

1573
01:18:50,220 --> 01:18:55,100
Entonces la serie te retrata de cómo esta mujer empieza a ser, te dan a entender esa

1574
01:18:55,100 --> 01:19:00,140
estrategia de que pues chance, son unos viles mentirosos sus hermanos, o sea no los estoy

1575
01:19:00,140 --> 01:19:04,260
sentenciando, pero igual puede ser que estén mintiendo.

1576
01:19:04,260 --> 01:19:10,820
O sea, la perspectiva de la del público se está obscurreciendo por este sensacionalismo,

1577
01:19:10,820 --> 01:19:12,540
esta visibilidad otorgada a ellos.

1578
01:19:12,540 --> 01:19:16,780
O sea, yo creo que no hay que alzar estas figuras, o sea, lo considero algo terrible,

1579
01:19:16,780 --> 01:19:20,500
pero pues hay que aprender a dividir entre ficción y realidad.

1580
01:19:20,500 --> 01:19:25,700
El abuso supuestamente sucedió cuando ellos eran menores de edad, pero deciden matarlos.

1581
01:19:25,700 --> 01:19:30,340
O sea, lo que dice la defensa es que hubo abuso sexual hacia los niños.

1582
01:19:30,340 --> 01:19:36,860
O sea, la defensa lo que buscaba era que la sentencia sea un homicidio cometido en estado

1583
01:19:36,860 --> 01:19:38,140
de emoción violenta.

1584
01:19:38,140 --> 01:19:39,140
Que es esto?

1585
01:19:39,140 --> 01:19:43,900
Que el homicidio se cometió gracias a trastornos que conllevan a fallas en el razonamiento

1586
01:19:43,900 --> 01:19:48,660
de las personas, o sea ya por sus traumas, pues dijeron, necesitamos una nuestra vida,

1587
01:19:48,660 --> 01:19:55,500
que todo vuelva a la normal, que ya que ya que temían por su vida, que los iban a estar

1588
01:19:55,500 --> 01:20:01,220
en la cárcel, que supuestamente su papá seguía abusando de Eric Menéndez, de grandes

1589
01:20:01,220 --> 01:20:04,500
y por eso cuando toman esta decisión, pues ya de mayores.

1590
01:20:04,500 --> 01:20:10,620
Tienen que haber estado en un lugar psicológico no óptimo, o sea enfermo, porque obviamente

1591
01:20:10,620 --> 01:20:14,420
si vas y matas a alguien en la sala de tu casa, a tus papás, pues es obvio que te van

1592
01:20:14,420 --> 01:20:17,860
a meter a la cárcel, que te van a atrapar, te van a meter a la cárcel.

1593
01:20:17,860 --> 01:20:21,460
Entonces cuando vas y disparas, pues tienes que saber cuáles son las consecuencias.

1594
01:20:21,460 --> 01:20:25,700
Entonces tienen que haber estado de alguna forma psicológicamente mal.

1595
01:20:25,700 --> 01:20:31,060
No, o sea totalmente en las dos en los dos caminos están mal, o sea no estoy defendiendo

1596
01:20:31,060 --> 01:20:36,920
su lo que hicieron para nada terrible, pero este la cosa si se justifica como defensa

1597
01:20:36,920 --> 01:20:37,920
propia exactamente.

1598
01:20:37,920 --> 01:20:38,920
No se justifica como defensa.

1599
01:20:38,920 --> 01:20:42,460
Yo creo que la defensa, yo creo que ellos le dijeron a la defensa, no creo que la cadena

1600
01:20:42,460 --> 01:20:44,860
perpuetva ni la condena de muerte.

1601
01:20:44,860 --> 01:20:48,860
Entonces lo que buscaban ella era lo que buscan ellos era minimizar su sentencia.

1602
01:20:48,860 --> 01:20:50,660
Ya llevan 35 años.

1603
01:20:50,660 --> 01:20:52,140
Si llevan 35 años.

1604
01:20:52,140 --> 01:20:56,420
Entonces si quiero ver esta serie, la que tiene toque documental está en Netflix.

1605
01:20:56,420 --> 01:21:02,100
En las dos producciones están en Netflix al momento, en la producción de Ryan Murphy,

1606
01:21:02,100 --> 01:21:05,820
se trenzó el 19 de septiembre, pero sigue siendo bastante polémica.

1607
01:21:05,820 --> 01:21:06,820
Esa es la documental.

1608
01:21:06,820 --> 01:21:07,820
No, no, no, la dramatizada.

1609
01:21:07,820 --> 01:21:08,820
La dramatizada.

1610
01:21:08,820 --> 01:21:09,820
La dramatizada.

1611
01:21:09,820 --> 01:21:10,820
Y la que es más.

1612
01:21:10,820 --> 01:21:11,820
Producida por Javier Barden.

1613
01:21:11,820 --> 01:21:15,500
Y el documental igual está, se llama Brothers Menéndez, hermanos menéndez y pues ahí está

1614
01:21:15,500 --> 01:21:16,500
dura.

1615
01:21:16,500 --> 01:21:19,260
A mí me llama la atención ver más como el documental primero y luego si quiero.

1616
01:21:19,260 --> 01:21:23,980
Sí, sí, sí, yo le recomiendo la verdad es en ver primero este en el documental y ya

1617
01:21:23,980 --> 01:21:25,460
pasa uno al salseo.

1618
01:21:25,460 --> 01:21:26,820
Claro, oye, pues muy bien.

1619
01:21:26,820 --> 01:21:27,820
Esta es una recomendación.

1620
01:21:27,820 --> 01:21:30,660
Oye, antes de despedir el programa, tenemos un par de minutos antes de despedir el programa,

1621
01:21:30,660 --> 01:21:31,660
despedir este segmento.

1622
01:21:31,660 --> 01:21:34,260
Estamos hablando hace unos días de The Joker, no?

1623
01:21:34,260 --> 01:21:35,260
El Guasón 2.

1624
01:21:35,260 --> 01:21:36,260
Sí, sí, sí.

1625
01:21:36,260 --> 01:21:39,740
No funciona porque la película es mala o no funciona porque es un musical que es una

1626
01:21:39,740 --> 01:21:43,900
secuela de algo que no era un musical y sorprendieron no gratamente al público.

1627
01:21:43,900 --> 01:21:44,900
Tú qué piensas?

1628
01:21:44,900 --> 01:21:45,900
No, no, no.

1629
01:21:45,900 --> 01:21:46,900
¿Qué son musicales?

1630
01:21:46,900 --> 01:21:47,900
Tiene que ver.

1631
01:21:47,900 --> 01:21:50,220
Tiene que ver con el showman High School Musical de mi época.

1632
01:21:50,220 --> 01:21:51,340
Pero a todo el mundo le gusta.

1633
01:21:51,340 --> 01:21:52,340
A mí me gustan, pero no a todos.

1634
01:21:52,340 --> 01:21:53,780
Sí, pero a la mayoría, la verdad.

1635
01:21:53,780 --> 01:21:58,060
O sea, yo cuando salgo de fiesta y se pone la High School Musical, la gente se aloca.

1636
01:21:58,060 --> 01:21:59,060
Te gusta.

1637
01:21:59,060 --> 01:22:00,060
Tú ya viste la película.

1638
01:22:00,060 --> 01:22:01,060
Así que yo creo que es.

1639
01:22:01,060 --> 01:22:02,060
Bueno, regresando a Joker, perdón.

1640
01:22:02,060 --> 01:22:03,060
Sí.

1641
01:22:03,060 --> 01:22:04,260
Sí, ya la vi, pero la verdad no me gustó.

1642
01:22:04,260 --> 01:22:05,260
Lo que pasa.

1643
01:22:05,260 --> 01:22:06,260
No te gustó.

1644
01:22:06,260 --> 01:22:07,260
No, la verdad no, se me hizo muy aburrida.

1645
01:22:07,260 --> 01:22:08,260
Pero por qué?

1646
01:22:08,260 --> 01:22:09,260
¿Por qué sucede esto?

1647
01:22:09,260 --> 01:22:10,260
No por la música.

1648
01:22:10,260 --> 01:22:11,260
No, no, para nada.

1649
01:22:11,260 --> 01:22:12,260
Lady Gaga.

1650
01:22:12,260 --> 01:22:13,260
Lady Gaga, no, para nada.

1651
01:22:13,260 --> 01:22:17,940
Es horrible, es una súper artista o sea, en cuanto a interpretaciones no hay problema

1652
01:22:17,940 --> 01:22:18,940
con Joker.

1653
01:22:18,940 --> 01:22:19,940
Pero qué pasa?

1654
01:22:19,940 --> 01:22:25,140
Joker, este Joker, la original, la producción de 2019.

1655
01:22:25,140 --> 01:22:26,440
Adivina cuánto costó producirla.

1656
01:22:26,440 --> 01:22:27,440
Atina el precio.

1657
01:22:27,440 --> 01:22:28,440
Atina el precio.

1658
01:22:28,440 --> 01:22:29,440
Fue poquito.

1659
01:22:29,440 --> 01:22:31,260
Menos de 10 millones de dólares.

1660
01:22:31,260 --> 01:22:35,660
No 50 millones de 50, 50 millones de dólares, 40, 40 cortitos.

1661
01:22:35,660 --> 01:22:36,660
Pero pues cuánto ganan ellos?

1662
01:22:36,660 --> 01:22:38,340
Ganan un billón de dólares.

1663
01:22:38,340 --> 01:22:39,340
Sí.

1664
01:22:39,340 --> 01:22:40,340
Will it be a billion dollars.

1665
01:22:40,340 --> 01:22:41,340
O sea.

1666
01:22:41,340 --> 01:22:42,340
Mil millones.

1667
01:22:42,340 --> 01:22:44,940
O sea, entonces esto se borró la banda.

1668
01:22:44,940 --> 01:22:45,940
Y ahora.

1669
01:22:45,940 --> 01:22:49,900
Entonces, pues, o sea, Warner presionó para que queremos hacer otra, vamos a hacer otra.

1670
01:22:49,900 --> 01:22:52,900
Entonces le otorgan libertad creativa a a Phillips.

1671
01:22:52,900 --> 01:22:54,900
Este en Lady Gaga se suma al proyecto.

1672
01:22:54,900 --> 01:22:57,140
Atasca todo a Cailodo, venga, gásate lo que quieras.

1673
01:22:57,140 --> 01:22:59,740
Le dieron 200 millones, hazte lo que quieras.

1674
01:22:59,740 --> 01:23:00,740
200 millones.

1675
01:23:00,740 --> 01:23:01,740
200 M.

1676
01:23:01,740 --> 01:23:03,300
Así las cosas en Hollywood.

1677
01:23:03,300 --> 01:23:05,660
Pues por algo las películas son un negociazo.

1678
01:23:05,660 --> 01:23:08,780
¿Cuántos baches podríamos tapar en la Ciudad de México y en América con 200 millones

1679
01:23:08,780 --> 01:23:09,780
de dólares?

1680
01:23:09,780 --> 01:23:14,180
Hacemos una producción, una peliculita bacheo con Marco Antonio Regil.

1681
01:23:14,180 --> 01:23:15,180
Bacheo.

1682
01:23:15,180 --> 01:23:17,180
Vamos a producir cine para tapar los baches de México.

1683
01:23:17,180 --> 01:23:18,180
Sí, ¿por qué no?

1684
01:23:18,180 --> 01:23:19,180
¿Por qué no?

1685
01:23:19,180 --> 01:23:20,180
Nos queda un minuto entonces.

1686
01:23:20,180 --> 01:23:21,740
Y pues bueno, igual, pues qué pasa?

1687
01:23:21,740 --> 01:23:23,700
Por ejemplo, ¿por qué entra Lady Gaga a este proyecto?

1688
01:23:23,700 --> 01:23:25,860
Bradley Cooper es productor.

1689
01:23:25,860 --> 01:23:27,820
Bradley fue productor de The Joker 1.

1690
01:23:27,820 --> 01:23:32,660
Ellos eran compadres por Stars Born, la de Shallow, la Rolota.

1691
01:23:32,660 --> 01:23:33,660
Pues entra Lady Gaga.

1692
01:23:33,660 --> 01:23:34,660
Hicieron lo que quisieron.

1693
01:23:34,660 --> 01:23:38,900
Pues una historia muy buena y pues fue una verdadera tragedia.

1694
01:23:38,900 --> 01:23:41,940
El marketing no estuvo enfocado al musical.

1695
01:23:41,940 --> 01:23:42,940
No la recomiendas.

1696
01:23:42,940 --> 01:23:45,420
O sea, yo creo que las películas son subjetivas.

1697
01:23:45,420 --> 01:23:48,980
Yo creo que la invito a que la vean ustedes y que tengan su propia opinión.

1698
01:23:48,980 --> 01:23:50,460
Bueno, pues nos despedimos.

1699
01:23:50,460 --> 01:23:53,820
Enrique, ¿Namias dónde te podemos encontrar en redes sociales para ver más de tus reseñas?

1700
01:23:53,820 --> 01:23:54,820
Sí, claro que sí.

1701
01:23:54,820 --> 01:23:57,700
Estamos en Instagram exclusivamente como arroba sala-7.

1702
01:23:57,700 --> 01:23:59,780
Ahí está verificado, no hay fallo.

1703
01:23:59,780 --> 01:24:03,460
Y tenemos un nuevo podcast, Nosotros los Namias en YouTube.

1704
01:24:03,460 --> 01:24:04,460
Nosotros los Namias.

1705
01:24:04,460 --> 01:24:05,460
Así es, con mis hermanos.

1706
01:24:05,460 --> 01:24:07,060
O sea, se triplica la cosa.

1707
01:24:07,060 --> 01:24:08,060
Muy bien.

1708
01:24:08,060 --> 01:24:09,340
Muchas gracias por haber estado con nosotros.

1709
01:24:09,340 --> 01:24:15,020
Pausiti, volvemos para hablar cómo la comunicación efectiva y consciente puede construir y si

1710
01:24:15,020 --> 01:24:16,820
está ausente, destruir tu vida.

1711
01:24:16,820 --> 01:24:17,820
Ya volvemos en grupo, por favor.

1712
01:24:17,820 --> 01:24:18,820
Sí.

1713
01:24:18,820 --> 01:24:39,020
Bueno, ahí tenemos a...

1714
01:24:39,020 --> 01:24:52,340
Bueno, ahí tenemos a Rapsobia, Bohemia y la banda Queen.

1715
01:24:52,340 --> 01:24:54,740
¿Por qué estamos escuchando, Claudia Alcaraz, productora, reina?

1716
01:24:54,740 --> 01:24:55,740
¿Por qué estamos escuchando esa canción?

1717
01:24:55,740 --> 01:25:01,340
Porque un día como hoy, pero de 1975, se liberó este sencillo de la banda que marcó

1718
01:25:01,340 --> 01:25:03,980
una época y marcó a la banda.

1719
01:25:03,980 --> 01:25:06,460
Un día como hoy, en el 75, se lanza esta canción.

1720
01:25:06,460 --> 01:25:07,460
Este sencillo.

1721
01:25:07,460 --> 01:25:08,460
Era el estreno de la semana.

1722
01:25:08,460 --> 01:25:10,580
¿Qué pantalones para producir esa canción?

1723
01:25:10,580 --> 01:25:13,900
Porque es una canción súper diferente hoy, ayer, siempre.

1724
01:25:13,900 --> 01:25:19,700
Es una mini ópera rock y para la época duraba seis minutos, cuando todos los sencillos eran

1725
01:25:19,700 --> 01:25:24,700
de 2.40, tres minutos y de repente salen estos con sus seis minutos y nadie los quería firmar

1726
01:25:24,700 --> 01:25:25,700
ni producir.

1727
01:25:25,700 --> 01:25:29,260
Claro, porque la música se hacía para que sonara en radio y entonces había corte comercial

1728
01:25:29,260 --> 01:25:30,500
después de cada canción.

1729
01:25:30,500 --> 01:25:31,500
Exacto.

1730
01:25:31,500 --> 01:25:34,020
Entonces tenían la música, no podía ser más de tres minutos, tres, tres treinta,

1731
01:25:34,020 --> 01:25:39,700
y era una canción larga, pero eran dos y cacho, tres treinta, ya la versión remix la comprabas

1732
01:25:39,700 --> 01:25:41,740
y el disco venía de cinco minutos.

1733
01:25:41,740 --> 01:25:42,740
Cuando mucho.

1734
01:25:42,740 --> 01:25:45,380
Pero Rapsodia Bohemia, bueno, pues era Queen, Freddie Mercury.

1735
01:25:45,380 --> 01:25:48,860
Pero Freddie se aferró porque te digo, nadie lo quería firmar y él dijo, lo hago porque

1736
01:25:48,860 --> 01:25:51,140
lo hago y si nadie me produce, me produzco yo.

1737
01:25:51,140 --> 01:25:57,340
Y mira, la compañía de discos que no lo quiso firmar se jaló los pelos después porque

1738
01:25:57,340 --> 01:25:58,380
fue un gran éxito.

1739
01:25:58,380 --> 01:26:00,980
No quisimos firmar a Queen y a Rapsodia Bohemia.

1740
01:26:00,980 --> 01:26:01,980
¡Guau!

1741
01:26:01,980 --> 01:26:02,980
Eso era 1975.

1742
01:26:02,980 --> 01:26:07,820
Oigan, les quiero mandar un abrazo con todo cariño a mi queridísima Adela Miche y a

1743
01:26:07,820 --> 01:26:13,900
la saga porque tuve el gusto de estar con ella en una plática tan, pero tan, pero tan

1744
01:26:13,900 --> 01:26:14,900
a gusto.

1745
01:26:14,900 --> 01:26:15,900
Estuvo buenísima.

1746
01:26:15,900 --> 01:26:17,340
Qué divertida esa Adela.

1747
01:26:17,340 --> 01:26:18,900
Adela es muy interesante.

1748
01:26:18,900 --> 01:26:19,900
Sí.

1749
01:26:19,900 --> 01:26:20,900
Porque aparte con ella es como que estás en la sala.

1750
01:26:20,900 --> 01:26:24,300
Lo que todo mundo ha dicho aquí en el canal de YouTube y las que ya vieron la entrevista

1751
01:26:24,300 --> 01:26:28,500
que está en el canal de la saga de Adela Miche, dicen es que estás como en la sala

1752
01:26:28,500 --> 01:26:29,980
de su casa, pero así es.

1753
01:26:29,980 --> 01:26:30,980
Así es ella.

1754
01:26:30,980 --> 01:26:34,020
Estaba con su tequilita y parecía que estaban como que muy cómodos.

1755
01:26:34,020 --> 01:26:35,140
Dos amigos platican.

1756
01:26:35,140 --> 01:26:39,780
Sí, y nunca había platicado yo con Adela Miche, pero me encantó la conversación porque

1757
01:26:39,780 --> 01:26:41,980
también hubo momentos como que yo también la entrevistaba a ella.

1758
01:26:41,980 --> 01:26:44,140
Sí, sí, fue en ambos sentidos.

1759
01:26:44,140 --> 01:26:46,140
Salimos amigos de Instagram y a todo.

1760
01:26:46,140 --> 01:26:50,140
Ay, mira, y yo vi que en común tienen el amor que tenían los dos por su mamá.

1761
01:26:50,140 --> 01:26:51,980
Ella también era súper apegada a su mamá.

1762
01:26:51,980 --> 01:26:56,740
Por mi mamá, por la mamá de cada quien y por nuestra soltería e independencia.

1763
01:26:56,740 --> 01:26:57,740
En pedernitas.

1764
01:26:57,740 --> 01:26:59,260
Y también por el amor a nuestro trabajo.

1765
01:26:59,260 --> 01:27:03,980
O sea, porque nuestra vida es nuestro trabajo, su trabajo y ahí hizo su check list de la

1766
01:27:03,980 --> 01:27:06,660
vida sana y creo que por ahí tuvo algunos que no.

1767
01:27:06,660 --> 01:27:10,640
La vida social dice que se le cuesta trabajo porque igual que a muchos estamos entregados

1768
01:27:10,640 --> 01:27:11,640
a nuestro trabajo.

1769
01:27:11,640 --> 01:27:13,100
Quieren ver la entrevista completita?

1770
01:27:13,100 --> 01:27:18,300
Está en el canal de Adela Miche, la saga se las súper recomiendo y fuiste a otro.

1771
01:27:18,300 --> 01:27:22,020
Curiosamente, dos maravillosos podcast salieron en la misma semana.

1772
01:27:22,020 --> 01:27:25,220
Me hubiera gustado que salieran semanas distintas, pero bueno, se juntó.

1773
01:27:25,220 --> 01:27:30,100
Aprendemos juntos, que es un podcast español donde van las

1774
01:27:30,100 --> 01:27:34,260
pues las top estrellas de bienestar.

1775
01:27:34,260 --> 01:27:36,180
Y vinieron a México a grabar.

1776
01:27:36,180 --> 01:27:40,100
Hicieron una selección y tuve el enorme honor de haber sido seleccionado para estar ahí.

1777
01:27:40,100 --> 01:27:44,340
Y ese fue un podcast muy diferente porque te sientan con público en vivo en una silla

1778
01:27:44,340 --> 01:27:48,660
y la gente, la gente te hace preguntas y tú respondes de conductor o conductora.

1779
01:27:48,660 --> 01:27:50,300
Ese no lo he visto, pero ya me lo voy a aventar.

1780
01:27:50,300 --> 01:27:51,300
Está muy bueno.

1781
01:27:51,300 --> 01:27:52,500
Si lo buscan, aprendemos juntos.

1782
01:27:52,500 --> 01:27:53,620
BBV a México.

1783
01:27:53,620 --> 01:27:54,620
Ajá, exactamente.

1784
01:27:54,620 --> 01:28:01,020
Ahí lo pueden encontrar y le meten una producción muy buena, muy buena, súper organizados.

1785
01:28:01,020 --> 01:28:04,900
Y fue un honor y un gusto estar ahí en la temporada donde estuve yo.

1786
01:28:04,900 --> 01:28:09,420
Está también la chara Biglio y otras muchos de los invitados.

1787
01:28:09,420 --> 01:28:09,900
Sí, sí, sí.

1788
01:28:09,900 --> 01:28:11,420
Muchos de los invitados que hemos tenido aquí.

1789
01:28:11,420 --> 01:28:11,780
Sí.

1790
01:28:11,780 --> 01:28:13,180
Y de qué hablaste?

1791
01:28:13,180 --> 01:28:15,940
Pues de todo, de filosofía, de vida.

1792
01:28:15,940 --> 01:28:20,900
Hay un segmento que sacaron donde hablo de la gente que no puede encontrar su misión en la vida.

1793
01:28:20,900 --> 01:28:22,540
Y quedó quedó divertido.

1794
01:28:22,540 --> 01:28:25,260
Quedó es como entre conferencia, podcast.

1795
01:28:25,260 --> 01:28:26,460
Está muy padre, pero lo pueden encontrar.

1796
01:28:26,460 --> 01:28:27,900
Sí, se los de fin de semana.

1797
01:28:27,900 --> 01:28:28,500
En YouTube.

1798
01:28:28,500 --> 01:28:32,980
Bueno, después de mensajes tenemos a nuestros dos expertos que vienen a hablar de la importancia

1799
01:28:32,980 --> 01:28:34,580
de la comunicación clara y efectiva.

1800
01:28:34,580 --> 01:28:39,500
La gente que no se comunica con responsabilidad y con amor y tomando en cuenta a los demás.

1801
01:28:39,500 --> 01:28:40,300
Se hace muchísimo daño.

1802
01:28:40,300 --> 01:28:42,420
Mucho daño, tiene grandes repercusiones.

1803
01:28:42,420 --> 01:28:45,740
Si destruir a los demás con tus palabras te destruye a ti también.

1804
01:28:45,740 --> 01:28:48,780
Puedes destruir tu carrera, tu vida, tu pareja, todo.

1805
01:28:48,780 --> 01:28:49,500
Todo.

1806
01:28:49,500 --> 01:28:50,300
Va a estar muy bueno.

1807
01:28:50,300 --> 01:28:51,260
Súper interesante.

1808
01:28:51,260 --> 01:28:53,340
Volvemos después de una pausa en Grupo Fórmula.

1809
01:28:53,340 --> 01:28:54,140
Estamos cerrando.

1810
01:28:54,140 --> 01:28:57,260
Bueno, mañana cerraremos nuestra semana acá en Mérida, Yucatán.

1811
01:28:57,260 --> 01:29:02,100
Volvemos después de una pausa para aprender y crecer, alcanzar nuestro máximo potencial.

1812
01:29:02,100 --> 01:29:02,580
Volvemos.

1813
01:29:02,580 --> 01:29:03,980
No te preocupes, no te preocupes.

1814
01:29:03,980 --> 01:29:06,940
Viva todo el camino y no te gastes.

1815
01:29:06,940 --> 01:29:09,260
No te preocupes, no te gastes.

1816
01:29:09,260 --> 01:29:10,380
Tienes que sentirte.

1817
01:29:10,380 --> 01:29:11,260
Ahí está, Game of Gold.

1818
01:29:11,260 --> 01:29:12,260
Let's get louder.

1819
01:29:12,260 --> 01:29:15,180
O sea, vamos a expresarnos así fuerte, fuerte.

1820
01:29:15,180 --> 01:29:19,540
Y es hermoso expresar lo que está en tu corazón, expresar lo que está en tu mente.

1821
01:29:19,540 --> 01:29:21,340
Es hermoso vivir con pasión.

1822
01:29:21,340 --> 01:29:28,460
Pero la gente que no tiene medida, la gente que no se da cuenta que igual que las palabras

1823
01:29:28,460 --> 01:29:34,500
y la expresión puede construir y puede hacer maravillas, también puede destruir y no tiene

1824
01:29:34,500 --> 01:29:40,180
responsabilidad con sus palabras, no tiene madurez emocional.

1825
01:29:40,180 --> 01:29:46,140
Y ya sea en redes sociales o en persona, está criticando y destruyendo.

1826
01:29:46,140 --> 01:29:52,500
Y el prejuicio para empezar es a ti mismo, a ti misma.

1827
01:29:52,500 --> 01:29:54,420
De eso vamos a hablar con nuestros expertos.

1828
01:29:54,420 --> 01:29:59,740
Por eso hemos invitado a nuestra querida Belkis Carrillo, una de las psicólogas y psicólogas

1829
01:29:59,740 --> 01:30:03,900
más reconocidas en Estados Unidos, en el mercado hispano de Estados Unidos, conferencista

1830
01:30:03,900 --> 01:30:05,380
y autora de 10 libros.

1831
01:30:05,380 --> 01:30:09,340
Tuvimos el gusto de conocernos allá en Telemundo cuando estuve trabajando por allá.

1832
01:30:09,340 --> 01:30:10,140
Bienvenida, Belkis.

1833
01:30:10,140 --> 01:30:10,980
Gracias, gracias.

1834
01:30:10,980 --> 01:30:12,180
Feliz de estar aquí contigo.

1835
01:30:12,180 --> 01:30:12,540
Gracias.

1836
01:30:12,540 --> 01:30:16,860
Viajaste desde Miami para Mérida, Yucatán para estar con nosotros así es y vamos a

1837
01:30:16,860 --> 01:30:18,540
grabar dos podcast contigo que van a estar.

1838
01:30:18,540 --> 01:30:19,580
Qué bendición.

1839
01:30:19,580 --> 01:30:20,900
Buenísimos, buenísimos.

1840
01:30:20,900 --> 01:30:25,700
Así que gracias por estar en el programa y también la mundo bienvenida a el licenciado

1841
01:30:25,700 --> 01:30:32,460
Ignacio Flores de la Lama, dramaturgo, director, actor y especialista que ha entrenado a mucha

1842
01:30:32,460 --> 01:30:35,900
gente muy importante en el arte de hablar en público.

1843
01:30:35,900 --> 01:30:36,540
Bienvenido, Nacho.

1844
01:30:36,540 --> 01:30:36,860
Cómo estás?

1845
01:30:36,860 --> 01:30:37,500
Gracias, Marquito.

1846
01:30:37,500 --> 01:30:38,460
Con gusto de saludarte.

1847
01:30:38,460 --> 01:30:40,180
Bueno, pues aquí estamos para hablar de eso.

1848
01:30:40,180 --> 01:30:46,980
A ver, la gente que no tiene límites, que no tiene conciencia cuando se expresa y lastima

1849
01:30:46,980 --> 01:30:50,140
y destruye a otras personas, se destruye a sí mismo.

1850
01:30:50,140 --> 01:30:51,100
No es así también.

1851
01:30:51,100 --> 01:30:51,980
Mira, absolutamente.

1852
01:30:51,980 --> 01:30:54,940
Y tú usaste una palabra muy importante que es responsabilidad, no?

1853
01:30:54,940 --> 01:30:57,780
Que esa palabra es como una palabra combinada.

1854
01:30:57,780 --> 01:31:04,100
Responsabilidad, la habilidad para responder esa habilidad para responder desde un lugar

1855
01:31:04,100 --> 01:31:06,780
de crecer y hacer crecer al otro.

1856
01:31:06,780 --> 01:31:11,620
Justamente antes de entrar acá en vivo, estaba revisando mis redes sociales y me tropecé

1857
01:31:11,620 --> 01:31:14,020
con dos mensajes de dos hombres.

1858
01:31:14,020 --> 01:31:18,940
Un hombre que me atacaba por un comentario que yo hice en un podcast y me dijo algo así

1859
01:31:18,940 --> 01:31:22,540
como váyase a cuidar a sus nietos si no tienen nietos con pregatos, no sé qué.

1860
01:31:22,540 --> 01:31:27,540
Y cuando yo reviso el perfil de esta persona, practica artes marciales y en mi cabeza había

1861
01:31:27,540 --> 01:31:32,140
como pero cómo esta persona no ha desarrollado la habilidad para responder desde un lugar

1862
01:31:32,140 --> 01:31:37,140
de que todos cabemos en este mundo y me ataca como que las artes marciales que ayudan con

1863
01:31:37,140 --> 01:31:41,580
el manejo emocional no están ayudando a esta persona y ves que es reactivo.

1864
01:31:41,580 --> 01:31:46,940
La otra persona que me atacaba es practica una religión y está como en el modo fanático

1865
01:31:46,940 --> 01:31:49,980
y me ataca solo Dios, solo Dios, usted no sabe lo que dice.

1866
01:31:49,980 --> 01:31:53,740
Y yo me preguntaba, pero no se supone que en tu religión te enseñan de paz, de que

1867
01:31:53,740 --> 01:31:55,980
todos cabemos en este mundo otra vez, no?

1868
01:31:55,980 --> 01:31:58,260
De que la opinión de cada quien es válida.

1869
01:31:58,260 --> 01:32:00,060
Y aquí nos damos cuenta de algo importante.

1870
01:32:00,060 --> 01:32:04,460
Que las personas que sufren y las personas que hacen sufrir a otros utilizan la palabra

1871
01:32:04,460 --> 01:32:05,860
deberías.

1872
01:32:05,860 --> 01:32:08,140
Tú deberías hacerlo como yo.

1873
01:32:08,140 --> 01:32:10,060
Solo yo sé cómo se hace.

1874
01:32:10,060 --> 01:32:14,940
Entonces allí es donde entra la psicología y lo que yo hago que es enseñar de flexibilidad,

1875
01:32:14,940 --> 01:32:18,300
enseñar de que tú deberías y mis deberías están bien.

1876
01:32:18,300 --> 01:32:19,300
Todos caben, no?

1877
01:32:19,300 --> 01:32:23,820
Bueno, ustedes que son mexicanos y yo soy venezolana, seguramente que comemos distinto en Navidad

1878
01:32:23,820 --> 01:32:27,340
y no por eso tú deberías comer ayacas, pernil y pan de jamón como yo.

1879
01:32:27,340 --> 01:32:28,340
Exacto.

1880
01:32:28,340 --> 01:32:32,620
Y no es comer lo que tú comes porque ahí estamos dañando nuestro origen, nuestra lealtad

1881
01:32:32,620 --> 01:32:33,620
y quiénes somos.

1882
01:32:33,620 --> 01:32:37,900
Así que permitirte ser quién eres desde la comunicación por ahí empieza y que tú

1883
01:32:37,900 --> 01:32:39,420
me lo permitas es respeto.

1884
01:32:39,420 --> 01:32:40,420
Claro.

1885
01:32:40,420 --> 01:32:41,420
Y no es deberías tener mi religión.

1886
01:32:41,420 --> 01:32:42,420
No, en absoluto.

1887
01:32:42,420 --> 01:32:44,860
Deberías votar por el partido político porque yo voto.

1888
01:32:44,860 --> 01:32:45,860
Exacto.

1889
01:32:45,860 --> 01:32:46,860
Deberías de creer o no creer que se yoven.

1890
01:32:46,860 --> 01:32:50,180
Deberías levantarte temprano, levantarte tarde, trabajar más, trabajar menos.

1891
01:32:50,180 --> 01:32:53,020
Deberías vestirte así o no así porque tienes tal edad.

1892
01:32:53,020 --> 01:32:54,860
Eso es agresión.

1893
01:32:54,860 --> 01:32:59,260
La palabra deberías y lo dijo el doctoraron Beck, una persona que creó la terapia cognitivo

1894
01:32:59,260 --> 01:33:02,220
conductual en los Estados Unidos, en la Universidad de Filadelfia.

1895
01:33:02,220 --> 01:33:06,580
La primera causa de infelicidad en el mundo es utilizar la palabra deberías con alguien

1896
01:33:06,580 --> 01:33:08,740
o permitir que la usen contigo.

1897
01:33:08,740 --> 01:33:10,300
Deberías y también está por ahí el tendría.

1898
01:33:10,300 --> 01:33:11,300
Tú tienes que.

1899
01:33:11,300 --> 01:33:13,300
Bueno, que es un hermanito, es un gemelito.

1900
01:33:13,300 --> 01:33:14,300
Es el primo hermano.

1901
01:33:14,300 --> 01:33:15,300
Exactamente.

1902
01:33:15,300 --> 01:33:20,260
Mi querido Nacho Flores de la Lama, cuando hablamos así, digo, para empezar es imposible

1903
01:33:20,260 --> 01:33:25,220
ser feliz en un mundo diverso y querer o pretender que todos sean exactamente como nosotros y

1904
01:33:25,220 --> 01:33:29,700
crucificar o funar y atacar a la gente que es distinta.

1905
01:33:29,700 --> 01:33:30,700
Claro, sin duda.

1906
01:33:30,700 --> 01:33:35,060
Y me parece que cuando empezamos por hablar de responsabilidad es el punto de partida,

1907
01:33:35,060 --> 01:33:39,980
además de palabras que pueden ser un poco más, digamos, complejas para asirlas, para

1908
01:33:39,980 --> 01:33:43,940
entenderlas del todo como tolerancia, pero sin duda vinculado al respeto.

1909
01:33:43,940 --> 01:33:47,620
Ahora, a mí lo que me parece que es muy importante es volvernos muy responsables de todo aquello

1910
01:33:47,620 --> 01:33:48,620
que decimos.

1911
01:33:48,620 --> 01:33:52,340
Y también esto puede resultar un poco complejo, pero también somos responsables de lo que

1912
01:33:52,340 --> 01:33:53,340
escuchamos.

1913
01:33:53,340 --> 01:33:58,060
Es decir, hay un proceso de significación en la escucha donde también tendríamos que

1914
01:33:58,060 --> 01:34:04,180
asumir que todo lo que pasa allá afuera, todo lo que vemos y observamos tiene que pasar

1915
01:34:04,180 --> 01:34:10,220
a través de un filtro que nos permita colocarlo ahí donde enriquece, ahí donde alimenta,

1916
01:34:10,220 --> 01:34:12,380
ahí donde no estorba, ahí donde no te confronta.

1917
01:34:12,380 --> 01:34:17,580
Es decir, la responsabilidad, creo, va mucho más allá solo de seleccionar bien tus palabras.

1918
01:34:17,580 --> 01:34:20,980
Y si de palabras hablamos, lo primero que habría que entender, creo yo, es que toda

1919
01:34:20,980 --> 01:34:26,100
palabra que es un texto está dentro de un contexto y lleva un subtexto.

1920
01:34:26,100 --> 01:34:28,740
De esta forma entiendes que la palabra no es un trabalenguas.

1921
01:34:28,740 --> 01:34:34,180
La idea es solamente entender que todas las palabras corresponden a un entorno, a un marco

1922
01:34:34,180 --> 01:34:38,180
en el que existen y que además tienen un contenido ulterior.

1923
01:34:38,180 --> 01:34:44,180
Además significan algo más allá de lo que la palabra significa per se en términos lingüísticos.

1924
01:34:44,180 --> 01:34:49,820
Que puede estar agrediendo, aunque yo no dije nada, pero la forma en lo que le dijiste, el

1925
01:34:49,820 --> 01:34:53,860
timing en que lo dijiste y el contexto en que lo dijiste.

1926
01:34:53,860 --> 01:34:56,380
En comunicación se distinguen tres niveles del significado.

1927
01:34:56,380 --> 01:35:00,660
El significado de contenido, que es lo que las palabras quieren decir y ahí están los

1928
01:35:00,660 --> 01:35:02,700
diccionarios y la Real Academia.

1929
01:35:02,700 --> 01:35:06,340
El significado de intención, que es lo que yo quiero decir con ellas.

1930
01:35:06,340 --> 01:35:10,620
Y el significado de interpretación, que es aquello que tú entiendes de lo que yo dije.

1931
01:35:10,620 --> 01:35:15,580
La armonización de los tres niveles en principio genera, produce una buena comunicación.

1932
01:35:15,580 --> 01:35:19,380
Cuando hay una falta de correspondencia en esos tres niveles aparece el malentendido,

1933
01:35:19,380 --> 01:35:20,380
que no es un tema menor.

1934
01:35:20,380 --> 01:35:25,940
El malentendido ha habido guerras y divorcios y conflictos severos por el malentendido.

1935
01:35:25,940 --> 01:35:34,460
Claro, y la responsabilidad en comunicación efectiva y consciente, responsabilidad emocional,

1936
01:35:34,460 --> 01:35:37,060
compasión, amor, inteligencia.

1937
01:35:37,060 --> 01:35:42,020
La gente inteligente realmente es muy responsable con lo que dice.

1938
01:35:42,020 --> 01:35:43,020
Absolutamente.

1939
01:35:43,020 --> 01:35:46,180
De hecho está muy relacionado prácticamente uno a uno.

1940
01:35:46,180 --> 01:35:51,860
La responsabilidad con una buena vida, la responsabilidad con el poder que tú tienes

1941
01:35:51,860 --> 01:35:54,620
sobre lo que haces y sobre lo que te sucede.

1942
01:35:54,620 --> 01:35:59,620
Y él decía algo muy importante que es, a veces la persona me está diciendo algo neutral

1943
01:35:59,620 --> 01:36:01,140
y yo me ataco.

1944
01:36:01,140 --> 01:36:05,260
Yo lo interpreto desde mis heridas, desde cómo me criaron.

1945
01:36:05,260 --> 01:36:10,380
Mira, yo hice un ejercicio hace unos 12 años en un taller donde nos ponían en círculo

1946
01:36:10,380 --> 01:36:11,860
y yo estaba en el centro del círculo.

1947
01:36:11,860 --> 01:36:15,460
Por ejemplo, yo que era la participante y decía, elige la palabra que más te duele

1948
01:36:15,460 --> 01:36:16,460
en la vida.

1949
01:36:16,460 --> 01:36:18,420
Sí, y cada persona elegía.

1950
01:36:18,420 --> 01:36:22,060
Pueden hacer palabras que ni siquiera significaban nada para los demás, pero para mí significaba

1951
01:36:22,060 --> 01:36:23,060
algo doloroso.

1952
01:36:23,060 --> 01:36:25,740
Y luego todos empezaban a gritarte esa palabra.

1953
01:36:25,740 --> 01:36:28,860
Lo que experimentábamos en el cuerpo, no les quiero contar.

1954
01:36:28,860 --> 01:36:33,580
Había gente que lloraba, que vomitaba, porque las palabras tienen un significado para mí.

1955
01:36:33,580 --> 01:36:38,140
A lo mejor tú me la dices porque para ti es normal y yo inmediatamente interpreto.

1956
01:36:38,140 --> 01:36:41,540
Entonces, por eso es tan importante enseñarle a todas las personas que nos escuchan, no

1957
01:36:41,540 --> 01:36:45,900
es lo que él me dijo, es lo que yo escuché.

1958
01:36:45,900 --> 01:36:49,340
No es lo que él me está diciendo, es lo que yo estoy entendiendo.

1959
01:36:49,340 --> 01:36:53,700
Si hiciéramos ese cambio y tuviéramos un momento para razonar, y yo tengo una campaña

1960
01:36:53,700 --> 01:36:59,420
todo este año de no reacciones, razona, no reacciones, razona, porque estamos, no sé

1961
01:36:59,420 --> 01:37:03,540
si lo han notado, pero todo el mundo está como, uy, que lo tocan y de una vez reacciona

1962
01:37:03,540 --> 01:37:10,020
y la verdad es que en ese instante en el que él me habla y yo me permito preguntarme qué

1963
01:37:10,020 --> 01:37:14,740
me está queriendo decir y no es qué me está diciendo, hay un espacio para razonar y seguramente

1964
01:37:14,740 --> 01:37:16,260
la comunicación va a fluir.

1965
01:37:16,260 --> 01:37:19,480
Claro, vamos a ir un corte, tenemos un par de minutitos, pero redondeando este tema,

1966
01:37:19,480 --> 01:37:23,900
la responsabilidad es de ambos lados, de cómo lo recibo, que es súper importante lo que

1967
01:37:23,900 --> 01:37:28,460
dice Belkis, para eso vamos a terapia, justamente para aprender a cómo nos relacionamos con

1968
01:37:28,460 --> 01:37:29,460
lo que nos dicen.

1969
01:37:29,460 --> 01:37:32,300
Pero también cuando me comunico, tengo que tener responsabilidad, no puedo decir, ah,

1970
01:37:32,300 --> 01:37:37,740
no, pues eres tú, vea terapia, porque mucha gente que agarra esa línea como para quitarse

1971
01:37:37,740 --> 01:37:39,740
la responsabilidad de lo que yo digo.

1972
01:37:39,740 --> 01:37:40,740
Exactamente.

1973
01:37:40,740 --> 01:37:44,580
Entonces ahí también es muy importante el que manda el mensaje, claro, especialmente

1974
01:37:44,580 --> 01:37:48,700
si estoy con alguien a quien yo conozco y sé que tiene una herida, tengo que tener

1975
01:37:48,700 --> 01:37:54,740
mucho cuidado, porque hay gente que usa supuestamente amigos o pareja, que tú les cuentas algo

1976
01:37:54,740 --> 01:37:57,700
en un momento vulnerable y luego lo usan en contra tuya.

1977
01:37:57,700 --> 01:38:02,060
Pero es que justamente ese es el concepto de buen amor, Marco, el que te ama bien jamás

1978
01:38:02,060 --> 01:38:08,500
va a usar aquello que sabe que es tu vulnerabilidad para atacarte ni para burlarse ni para criticarte.

1979
01:38:08,500 --> 01:38:12,100
Si tenemos mal entendido eso, los latinos usamos mucho nuestras debilidades para para

1980
01:38:12,100 --> 01:38:13,580
burlarnos de nosotros mismos.

1981
01:38:13,580 --> 01:38:15,140
Sí, a veces vamos de mamá.

1982
01:38:15,140 --> 01:38:18,820
Sí, a veces lo tenemos en la casa, porque justamente el ser humano que más te ama y

1983
01:38:18,820 --> 01:38:21,620
a quien más tú amas acaba haces una guerra.

1984
01:38:21,620 --> 01:38:25,260
Sí, donde la intención es ganar, ganar la conversación.

1985
01:38:25,260 --> 01:38:29,460
Y si tu intención es ganar la conversación, pues ya no es comunicación ni efectiva, ni

1986
01:38:29,460 --> 01:38:34,100
consciente, ni pacífica, ni constructiva, ni inteligente.

1987
01:38:34,100 --> 01:38:35,100
Una pausita, volvemos.

1988
01:38:35,100 --> 01:38:39,140
Estamos con Belkis Carrillo, gran psicóloga, sexóloga, conferencista, autora de más de

1989
01:38:39,140 --> 01:38:44,260
10 libros y Nacho Flores de la Lama, director, productor, actor, dramaturgo y coach.

1990
01:38:44,260 --> 01:38:48,860
Justamente de este tema de la comunicación escrita, verbal, etcétera, etcétera.

1991
01:38:48,860 --> 01:38:50,420
Volvemos para hablar más de esto.

1992
01:38:50,420 --> 01:38:57,500
Estamos en Grupo Fórmula y vamos a hablar de cómo la política a veces nos dispara

1993
01:38:57,500 --> 01:39:04,280
y saca lo peor de nosotros y cómo aprender a manejarla porque cada vez estamos más divididos

1994
01:39:04,280 --> 01:39:05,700
y más polarizados.

1995
01:39:05,700 --> 01:39:06,900
Es un tema muy importante.

1996
01:39:06,900 --> 01:39:08,980
En Estados Unidos hay elecciones en unos días.

1997
01:39:08,980 --> 01:39:13,460
Ahorita voy a darles un ejemplo de comunicación no efectiva y no consciente.

1998
01:39:13,460 --> 01:39:17,460
Volvemos después de una pausa en Grupo Fórmula desde la chulísima Mérida.

1999
01:39:17,460 --> 01:39:27,420
Ahí está Katy Perry con esa canción que se llama Roar, o sea, el rujo.

2000
01:39:27,420 --> 01:39:33,140
El rujido de León y hay gente que anda rugiendo, pero con una inconsciencia absoluta.

2001
01:39:33,140 --> 01:39:39,060
Y estamos hablando de cómo cuando te comunicas en forma que no es efectiva, que no es consciente,

2002
01:39:39,060 --> 01:39:45,400
es decir, insultas, atacas, juzgas, dices deberías, tendrías, andas ahí con el dedito

2003
01:39:45,400 --> 01:39:51,060
diciendo a la gente cómo vivir y crucificando a los que piensan diferente o a los que expresaron

2004
01:39:51,060 --> 01:39:55,780
una opinión distinta a la tuya y te las vas con todo, especialmente en redes sociales,

2005
01:39:55,780 --> 01:39:57,060
porque pues ahí ni quien te ve.

2006
01:39:57,060 --> 01:39:58,780
Ahí hasta usas otro nombre.

2007
01:39:58,780 --> 01:40:00,900
Cómo te perjudica.

2008
01:40:00,900 --> 01:40:05,900
Qué le pasa a la gente que no sabe comunicarse en forma efectiva y consciente.

2009
01:40:05,900 --> 01:40:06,500
Qué le pasa.

2010
01:40:06,500 --> 01:40:07,780
Cuáles son las consecuencias.

2011
01:40:07,780 --> 01:40:12,380
Estamos con Belkis Carrillo, una gran psicóloga que viajó desde Miami para estar exclusivamente

2012
01:40:12,380 --> 01:40:16,460
con nosotros aquí en Grupo Fórmula y vamos a grabar un par de podcast con ella, psicóloga

2013
01:40:16,460 --> 01:40:18,380
y conferencista autora de 10 libros.

2014
01:40:18,380 --> 01:40:22,500
Y Nacho Flores de la Lama, que es experto en comunicación efectiva y consciente, además

2015
01:40:22,500 --> 01:40:29,140
de ser director, actor, productor, dramaturgo, un gran, gran experto en la palabra escrita,

2016
01:40:29,140 --> 01:40:32,900
hablada, actuada en todos los tipos de palabras.

2017
01:40:32,900 --> 01:40:38,460
Oigan, pues mira, a ver, para inspirarnos con este tema, creo que tristemente, muy

2018
01:40:38,460 --> 01:40:43,220
tristemente, hablamos del tema de la política, cómo nos divide, tristemente, más allá

2019
01:40:43,220 --> 01:40:48,700
de aquí en, en unos días va a haber elecciones en Estados Unidos muy importantes, más allá

2020
01:40:48,700 --> 01:40:56,740
de que si te cae bien o mal Trump o Kamala Harris, el tema de haber tenido un ejemplo

2021
01:40:56,740 --> 01:40:58,340
de comunicación no consciente.

2022
01:40:58,340 --> 01:40:59,340
Exacto.

2023
01:40:59,340 --> 01:41:05,500
Entonces sales, fue un comediante que en la campaña de Trump salió y literalmente pues

2024
01:41:05,500 --> 01:41:09,300
ya nos había tocado los mexicanos que dijeran que somos violadores y delincuentes, pero

2025
01:41:09,300 --> 01:41:14,860
ahora le tocó a Puerto Rico, a nuestros hermanos puertorriqueños y salieron a decir que había

2026
01:41:14,860 --> 01:41:18,580
una isla de basura y se llamaba Puerto Rico.

2027
01:41:18,580 --> 01:41:24,860
Y pues ahora, obviamente, Nicky Jam, el reggaetonero que había apoyado a Donald Trump ahora salió

2028
01:41:24,860 --> 01:41:27,740
a decir que ya no apoya a Donald Trump.

2029
01:41:27,740 --> 01:41:28,740
Claro.

2030
01:41:28,740 --> 01:41:31,620
O sea, y muchísimos puertorriqueños, yo he estado viendo las noticias, un montón de

2031
01:41:31,620 --> 01:41:35,060
puertorriqueños, o sea, me atrevo a decir que son cientos de miles, tal vez millones

2032
01:41:35,060 --> 01:41:41,540
de puertorriqueños, neoyorquinos en Miami y todo, para quienes el voto es muy importante,

2033
01:41:41,540 --> 01:41:44,340
para los republicanos, están perdiendo el voto.

2034
01:41:44,340 --> 01:41:48,540
El peor daño que se pudieron haber hecho es salir e insultar a Puerto Rico.

2035
01:41:48,540 --> 01:41:52,300
Por ejemplo, Nicky Jam dice, la razón por la cual yo apoyé a Donald Trump era porque

2036
01:41:52,300 --> 01:41:56,260
yo pensé que era lo mejor para la economía de Estados Unidos, donde viven muchos latinos,

2037
01:41:56,260 --> 01:41:57,500
etcétera, etcétera, los inmigrantes.

2038
01:41:57,500 --> 01:42:00,500
Él decía, como él es empresario, yo creo en él.

2039
01:42:00,500 --> 01:42:05,700
Pero ahora dice, nunca en mi vida pensé que un mes después iba a venir un comediante

2040
01:42:05,700 --> 01:42:10,420
a criticar a mi país y hablar más de mi país, sin que la campaña de Donald Trump o el mismo

2041
01:42:10,420 --> 01:42:13,740
Donald Trump desaprobaran, porque lo podrían haber bajado del escenario y decir, hey, hey,

2042
01:42:13,740 --> 01:42:14,740
lo que dijiste.

2043
01:42:14,740 --> 01:42:15,740
Claro, claro, poner límites.

2044
01:42:15,740 --> 01:42:16,740
No dijeron nada.

2045
01:42:16,740 --> 01:42:17,740
Exactamente.

2046
01:42:17,740 --> 01:42:18,740
No dijeron nada.

2047
01:42:18,740 --> 01:42:19,740
Se rió toda la gente en el público.

2048
01:42:19,740 --> 01:42:23,500
Y bueno, Nicky Jam dice, por ende renuncio a cualquier apoyo a Donald Trump y me echo

2049
01:42:23,500 --> 01:42:25,860
a los lados de cualquier situación política.

2050
01:42:25,860 --> 01:42:27,620
Puerto Rico se respeta.

2051
01:42:27,620 --> 01:42:30,500
Claro, porque, a ver, ¿qué produce?

2052
01:42:30,500 --> 01:42:33,580
Y es algo que yo le pregunto a mis pacientes muchas veces en consulta.

2053
01:42:33,580 --> 01:42:39,140
¿Te has dado cuenta de que tu estilo de comunicación produce consecuencias negativas en tu vida?

2054
01:42:39,140 --> 01:42:42,620
¿Qué consecuencias negativas estás experimentando por la forma en la que te comunicas?

2055
01:42:42,620 --> 01:42:47,540
En este caso, rechazo, soledad, dejo de apoyarte.

2056
01:42:47,540 --> 01:42:51,820
Hay muchísimas personas que con su estilo de comunicación generan desconfianza en el

2057
01:42:51,820 --> 01:42:52,820
otro.

2058
01:42:52,820 --> 01:42:56,700
Y hay algo muy importante con esta noticia que acabas de leer.

2059
01:42:56,700 --> 01:43:01,980
Si una persona no lidera sus emociones, ¿cómo lidera a un grupo de personas?

2060
01:43:01,980 --> 01:43:08,140
Si una persona no lidera lo que piensa y lo que dice, ¿cómo lideras a una empresa tan

2061
01:43:08,140 --> 01:43:09,580
grande como un país?

2062
01:43:09,580 --> 01:43:10,580
Claro.

2063
01:43:10,580 --> 01:43:14,460
Y ahí hay que pensar, ¿no?, que la comunicación es lo que termina de salir, lo demás se crea

2064
01:43:14,460 --> 01:43:15,460
acá adentro.

2065
01:43:15,460 --> 01:43:17,140
Y le pueden costar las elecciones.

2066
01:43:17,140 --> 01:43:22,380
Sí, como a mucha gente le cuesta, como dice hace un rato él, el matrimonio, el trabajo,

2067
01:43:22,380 --> 01:43:24,860
los amigos, la familia, un hijo.

2068
01:43:24,860 --> 01:43:26,980
Sí, sí, sí.

2069
01:43:26,980 --> 01:43:32,820
Y eso sucede en un caldo de cultivo que Donald Trump ha creado, donde se vale hablar pestes

2070
01:43:32,820 --> 01:43:34,220
de la gente que es diferente.

2071
01:43:34,220 --> 01:43:39,500
Sí, en general yo creo que la política lamentablemente siempre ha usado ese mecanismo de que el otro

2072
01:43:39,500 --> 01:43:43,420
tiene que terminar en el piso aplastado para que yo pueda verme.

2073
01:43:43,420 --> 01:43:45,100
Tú tienes que perder para que yo gane.

2074
01:43:45,100 --> 01:43:46,100
Sí, sí, sí.

2075
01:43:46,100 --> 01:43:49,100
Aunque alguien va a perder a ganar, no tienes que destruir a la otra persona a través de

2076
01:43:49,100 --> 01:43:50,100
la palabra.

2077
01:43:50,100 --> 01:43:51,100
Claro.

2078
01:43:51,100 --> 01:43:52,100
¿Qué opinas de todo esto, Nacho?

2079
01:43:52,100 --> 01:43:56,300
Yo tengo la impresión de que el punto de partida es el propio ser, el individuo.

2080
01:43:56,300 --> 01:43:59,940
Es decir, yo invito siempre a voltear al interior.

2081
01:43:59,940 --> 01:44:04,580
Mira, hay un concepto que se llama criticidad que contempla dos partes, tiene dos hemisferios,

2082
01:44:04,580 --> 01:44:06,780
que son la crítica y la autocrítica.

2083
01:44:06,780 --> 01:44:11,260
Y todos estamos profundamente identificados y hemos desarrollado mucho la primera parte.

2084
01:44:11,260 --> 01:44:14,900
Todos somos capaces de criticar, pero muy pocos ejercemos la autocrítica.

2085
01:44:14,900 --> 01:44:17,420
Y es la combinación de las dos la que te da el balance.

2086
01:44:17,420 --> 01:44:23,660
La criticidad como concepto complejo y elaborado con dos partes es una responsabilidad.

2087
01:44:23,660 --> 01:44:28,460
Yo debo hacer crítica y autocrítica de manera hermanada, complementaria.

2088
01:44:28,460 --> 01:44:33,100
Mira, por ejemplo, el comediante, el comediante que de pronto buscando un chiste fácil hace

2089
01:44:33,100 --> 01:44:37,380
un trabajo tan espantoso como la descalificación de todo un país.

2090
01:44:37,380 --> 01:44:38,380
Es terrible.

2091
01:44:38,380 --> 01:44:42,380
Este comediante lo que hizo y ha pasado a varios y pasa frecuentemente en el stand up

2092
01:44:42,380 --> 01:44:47,100
de pronto tienen este desafío, lo sé porque es parte de mi gremio, el asunto de ¿cuáles

2093
01:44:47,100 --> 01:44:49,580
son los límites del humor?

2094
01:44:49,580 --> 01:44:52,980
Sobre todo en términos de corrección política en los nuevos tiempos.

2095
01:44:52,980 --> 01:44:56,260
Yo lo que te puedo decir es que ahí también conviene empezar desde adentro.

2096
01:44:56,260 --> 01:45:01,860
Si yo hago un chiste, si yo soy neurótico y hago un chiste de mi neurosis, vamos bien.

2097
01:45:01,860 --> 01:45:05,820
No estoy diciendo, eh, tú neurótico, cuidado.

2098
01:45:05,820 --> 01:45:12,460
Porque el humor que parte de la descalificación y que humilla me parece que va a la baja.

2099
01:45:12,460 --> 01:45:18,100
Existió en un tiempo, se hicieron muchos chistes sobre minorías, era legítimo bulear

2100
01:45:18,100 --> 01:45:19,940
a través del humor, creo que ya no.

2101
01:45:19,940 --> 01:45:25,700
Creo que si vamos a hacer humor hoy por hoy, tiene que ser desde la reflexión frente a

2102
01:45:25,700 --> 01:45:31,980
un espejo, desde la autoconciencia y desde la capacidad de ejercer la autocrítica antes

2103
01:45:31,980 --> 01:45:36,140
de apuntar con el dedo flamígero a todos aquellos que están mal.

2104
01:45:36,140 --> 01:45:38,460
Claro, pero tienes que medir las consecuencias.

2105
01:45:38,460 --> 01:45:42,860
Hablamos de la falta de inteligencia emocional, porque estás en una campaña donde sabes

2106
01:45:42,860 --> 01:45:46,580
que el voto puertorriqueño es básico para ganar tu campaña.

2107
01:45:46,580 --> 01:45:48,900
Sabes que hay millones de puertorriqueños en Nueva York.

2108
01:45:48,900 --> 01:45:51,900
Los puertorriqueños votan, son ciudadanos estadounidenses.

2109
01:45:51,900 --> 01:45:59,260
Es un tema que quién va a hablar en la campaña, qué va a decir, y ya sí lo dijo, se pone

2110
01:45:59,260 --> 01:46:02,340
que le tienen que haber preguntado, oye, de qué vas a hablar.

2111
01:46:02,340 --> 01:46:05,300
No creo que en la campaña no te digan, oye, de qué vas a hablar.

2112
01:46:05,300 --> 01:46:09,620
Claro, y voy más allá, el manejo emocional y la planificación.

2113
01:46:09,620 --> 01:46:11,300
Yo vería dos errores allí.

2114
01:46:11,300 --> 01:46:18,020
O sea, realmente tenemos manejo emocional este grupo, este grupo de personas, esta familia,

2115
01:46:18,020 --> 01:46:24,500
esta empresa, o sea, lo que te decía, lideramos emociones o estamos, o sea, a tope, en modo

2116
01:46:24,500 --> 01:46:28,700
animal, sólo queriendo ganar, ok, sólo queriendo agarrar la presa.

2117
01:46:28,700 --> 01:46:31,380
Y dos, planificación.

2118
01:46:31,380 --> 01:46:33,820
La comunicación necesita planificación.

2119
01:46:33,820 --> 01:46:36,260
¿Cuál es mi objetivo con esta comunicación?

2120
01:46:36,260 --> 01:46:39,460
Porque en este caso fue destruir lo que habían hecho antes.

2121
01:46:39,460 --> 01:46:41,420
Claro, o sea, es un error.

2122
01:46:41,420 --> 01:46:45,940
A eso nos referimos, que cuando no eres inteligente al comunicarte, te puedes perjudicar.

2123
01:46:45,940 --> 01:46:50,300
Y literalmente nunca lo sabremos, pero si pierden las elecciones, si las pierden, como

2124
01:46:50,300 --> 01:46:53,420
ha sucedido, por unos cientos de miles de votos.

2125
01:46:53,420 --> 01:46:54,420
Eran esas personas.

2126
01:46:54,420 --> 01:46:57,260
Ajá, cuantos puertorriqueños votaron y cuantos cambiaron su voto.

2127
01:46:57,260 --> 01:46:58,260
Claro.

2128
01:46:58,260 --> 01:46:59,260
Entonces, ¿valió la pena?

2129
01:46:59,260 --> 01:47:02,900
Más allá de que no deberíamos hacerlo por un tema de compasión, de empatía.

2130
01:47:02,900 --> 01:47:09,620
Mira, y hay algo importante que dice la psicología y es, hay una distorsión cognitiva, una distorsión

2131
01:47:09,620 --> 01:47:12,580
del pensamiento, que es la generalización.

2132
01:47:12,580 --> 01:47:18,060
Y las personas inteligentes no distorsionan, así que las personas inteligentes no generalizan.

2133
01:47:18,060 --> 01:47:20,260
Sí, no puede ser.

2134
01:47:20,260 --> 01:47:21,260
Cuando tú dices todos.

2135
01:47:21,260 --> 01:47:22,260
Eso es un absurdo.

2136
01:47:22,260 --> 01:47:23,260
Ninguno.

2137
01:47:23,260 --> 01:47:24,260
Eso es un error.

2138
01:47:24,260 --> 01:47:25,260
Siempre.

2139
01:47:25,260 --> 01:47:26,260
Es una falacia.

2140
01:47:26,260 --> 01:47:27,260
Total, está en los libros.

2141
01:47:27,260 --> 01:47:28,260
Es una mentira.

2142
01:47:28,260 --> 01:47:29,260
Es una falacia.

2143
01:47:29,260 --> 01:47:30,260
Exactamente.

2144
01:47:30,260 --> 01:47:31,260
O sea, desde, oye, nunca, así reclamándole a tu pareja, nunca me llevas al cine, nunca

2145
01:47:31,260 --> 01:47:32,260
salimos.

2146
01:47:32,260 --> 01:47:35,260
Bueno, es que una clave para la buena vida es eso.

2147
01:47:35,260 --> 01:47:36,260
Claro.

2148
01:47:36,260 --> 01:47:37,260
Siempre dices lo mismo.

2149
01:47:37,260 --> 01:47:38,260
Siempre.

2150
01:47:38,260 --> 01:47:40,140
Versus, oye, me encantaría que saliéramos.

2151
01:47:40,140 --> 01:47:43,980
Siento que últimamente no estamos dedicándonos tiempo, pero solo me encantaría.

2152
01:47:43,980 --> 01:47:47,860
Mira, todo, nada, siempre, nunca y deberías.

2153
01:47:47,860 --> 01:47:52,660
Palabras que necesitamos desaparecer de nuestro vocabulario.

2154
01:47:52,660 --> 01:47:55,220
Eso se llama generalización.

2155
01:47:55,220 --> 01:48:01,900
Es decir, se trata de una falacia que generaliza y por lo tanto no es un argumento sustentable.

2156
01:48:01,900 --> 01:48:02,900
Exactamente.

2157
01:48:02,900 --> 01:48:03,900
Si tú siempre haces lo mismo.

2158
01:48:03,900 --> 01:48:06,020
No, no siempre hago lo mismo.

2159
01:48:06,020 --> 01:48:11,180
A veces en determinadas circunstancias tengo la tendencia o el hábito de hacer esto.

2160
01:48:11,180 --> 01:48:16,140
Lo que pasa es que las mamás latinas, o sea, nuestras madres, usaban esas palabras a diario.

2161
01:48:16,140 --> 01:48:18,580
Todo, nada, siempre, nunca y deberías.

2162
01:48:18,580 --> 01:48:22,180
Entonces imagínate cómo no las vamos a aprender, cómo no las vamos a usar.

2163
01:48:22,180 --> 01:48:26,780
Y ahora queda de adultos aprender a bajar el volumen, el uso de esas palabras y si es

2164
01:48:26,780 --> 01:48:27,780
posible desaparecerlas.

2165
01:48:27,780 --> 01:48:30,780
Yo por eso siempre las recuerdo todas.

2166
01:48:30,780 --> 01:48:32,780
Muy bien, Nachito.

2167
01:48:32,780 --> 01:48:38,500
Vamos a hacer una pausita, cuando regresemos vamos a hablar de qué es, a ver, ahora ya

2168
01:48:38,500 --> 01:48:45,780
hablamos de lo que nos conviene superar, pero cómo se ve una comunicación clara, efectiva,

2169
01:48:45,780 --> 01:48:50,300
consciente, respetuosa, como dice Nicky Llama, Puerto Rico se respeta, claro que se la respeta

2170
01:48:50,300 --> 01:48:51,300
obviamente.

2171
01:48:51,300 --> 01:48:59,660
Clara, empática, equitativa, respetuosa, amorosa, consciente y cuáles son las consecuencias

2172
01:48:59,660 --> 01:49:04,340
de cambiar nuestra forma de comunicarnos, cómo se ve esta conversación.

2173
01:49:04,340 --> 01:49:07,620
Seguiremos con Belkis Carrillo y Nacho Flores de la Lama, nuestros expertos hablando del

2174
01:49:07,620 --> 01:49:13,500
tema por hablar de cómo incluso para resolver conflictos y el otro día lo decíamos para

2175
01:49:13,500 --> 01:49:18,820
no dañar nuestras amistades, no dañar las relaciones con un cliente, con un amigo, relaciones

2176
01:49:18,820 --> 01:49:25,620
que cuestan años construir, se pueden destruir literalmente con una sola línea.

2177
01:49:25,620 --> 01:49:31,260
Con 15 segundos de inconsciencia puedes acabar con tu carrera, con tu apistad, con tu pareja,

2178
01:49:31,260 --> 01:49:36,620
con tu familia, con tu trabajo y hoy en día con redes sociales, bueno, te pueden funar

2179
01:49:36,620 --> 01:49:43,380
y te desaparecen por 15 segundos de estupidez, porque así es, es tal cual se nos va.

2180
01:49:43,380 --> 01:49:47,820
Bueno, volvemos después de una pausa, seguimos desde la chulísima Mérida yucatán transmitiendo

2181
01:49:47,820 --> 01:49:53,540
para todo México aquí en Grupo Fórmula, ya volvemos.

2182
01:49:53,540 --> 01:49:56,820
Puedes iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast.

2183
01:49:56,820 --> 01:50:01,100
Saber todos los secretos de todos.

2184
01:50:01,100 --> 01:50:02,100
Donde y cuando quieras.

2185
01:50:02,100 --> 01:50:05,100
Les va a cambiar la vida.

2186
01:50:05,100 --> 01:50:06,100
RSS.com.

2187
01:50:06,100 --> 01:50:11,180
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.

2188
01:50:11,180 --> 01:50:15,540
Hosteado y distribuido por RSS.com.

2189
01:50:15,540 --> 01:50:17,060
RSS.com.

2190
01:50:17,060 --> 01:50:18,460
Hacer podcasts de manera fácil.

2191
01:50:18,460 --> 01:50:30,660
A esta babona express yourself, exprésate, pero exprésate con conciencia, exprésate

2192
01:50:30,660 --> 01:50:36,340
con inteligencia, exprésate de una forma que construyas para tu vida y construyas para

2193
01:50:36,340 --> 01:50:37,340
los demás.

2194
01:50:37,340 --> 01:50:46,660
Está viendo un dato aquí interesante sobre cuál es el país principal del mundo en consumidor

2195
01:50:46,660 --> 01:50:48,580
de películas de terror.

2196
01:50:48,580 --> 01:50:49,860
¿Qué tiene que ver eso con el tema?

2197
01:50:49,860 --> 01:50:50,860
Ahorita lo conecto.

2198
01:50:50,860 --> 01:50:54,620
Está Belguis Carrillo con nosotros, una gran psicóloga y conferencista y Nacho Flores

2199
01:50:54,620 --> 01:50:58,660
de la Lama, experto en comunicación efectiva y consciente.

2200
01:50:58,660 --> 01:51:04,420
A ver, invitados queridos, ¿cuál creen que es el país que consume más películas y series

2201
01:51:04,420 --> 01:51:06,820
de terror en el planeta?

2202
01:51:06,820 --> 01:51:07,820
¿Cuál creen?

2203
01:51:07,820 --> 01:51:09,860
Me suena que Estados Unidos, creo yo.

2204
01:51:09,860 --> 01:51:13,580
Ese es el número, Estados Unidos, ¿lo creas o no?

2205
01:51:13,580 --> 01:51:14,580
Es el número tres.

2206
01:51:14,580 --> 01:51:15,580
¿En serio?

2207
01:51:15,580 --> 01:51:18,500
El 40% de la gente en Estados Unidos les gustan las películas y series de terror.

2208
01:51:18,500 --> 01:51:19,780
Sí, yo siempre escucho eso.

2209
01:51:19,780 --> 01:51:24,180
Sí, claro, pues sí, hay parte y se hacen, pero hay dos países que le ganan a Estados

2210
01:51:24,180 --> 01:51:25,180
Unidos.

2211
01:51:25,180 --> 01:51:26,180
Bueno, Japón las hace muy bien.

2212
01:51:26,180 --> 01:51:28,220
No sé si sean los que más lo hacen, pero están haciendo.

2213
01:51:28,220 --> 01:51:31,460
Es el número uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho.

2214
01:51:31,460 --> 01:51:34,980
Japón es el solamente el 12% de la gente en Japón consume películas de terror.

2215
01:51:34,980 --> 01:51:35,980
Las hacen, pero no las veis.

2216
01:51:35,980 --> 01:51:36,980
Exacto.

2217
01:51:36,980 --> 01:51:37,980
Bueno, hacen muy buenas.

2218
01:51:37,980 --> 01:51:41,740
España, al 41% de la gente en España le gustan las series y películas de terror.

2219
01:51:41,740 --> 01:51:45,260
Y nuestro México lindo y querido es el número uno en el mundo.

2220
01:51:45,260 --> 01:51:47,460
Sí, 49% de los mexicanos.

2221
01:51:47,460 --> 01:51:48,460
Nunca lo hubiese pensado.

2222
01:51:48,460 --> 01:51:49,460
Sí, les encantan.

2223
01:51:49,460 --> 01:51:55,220
Según la revista Forbes, no es cualquier encuesta, es un estudio de la revista Forbes.

2224
01:51:55,220 --> 01:52:00,860
49% de los encuestados encuestaron a miles de personas.

2225
01:52:00,860 --> 01:52:05,620
Entre octubre del 23 y septiembre del 2024 México le encanta el terror.

2226
01:52:05,620 --> 01:52:07,420
Mira, me sorprendió que España.

2227
01:52:07,420 --> 01:52:10,380
Pensé que España era como más, tú sabes, más divertido, más suelto.

2228
01:52:10,380 --> 01:52:11,380
41%.

2229
01:52:11,380 --> 01:52:14,100
Pero ahora, ¿por qué saco este tema?

2230
01:52:14,100 --> 01:52:18,260
Porque a veces la comunicación que tenemos los latinos, no solo en México, los latinoamericanos,

2231
01:52:18,260 --> 01:52:22,100
Ecuador, Venezuela, Puerto Rico, etcétera, etcétera, es de terror.

2232
01:52:22,100 --> 01:52:23,100
Sí.

2233
01:52:23,100 --> 01:52:29,220
O sea, la falta de habilidades para comunicarnos en forma efectiva y consciente en las ventas

2234
01:52:29,220 --> 01:52:34,740
con la familia, con la pareja, en redes sociales que tenemos los latinoamericanos, hijo.

2235
01:52:34,740 --> 01:52:38,380
Es como si se comunicara Chock y el muñeco diabólico.

2236
01:52:38,380 --> 01:52:40,380
Chock y el muñeco diabólico.

2237
01:52:40,380 --> 01:52:44,620
Claro, porque vas a tacas y le quieres clavar el puñal a la primera persona que piensa.

2238
01:52:44,620 --> 01:52:47,780
Porque vas predispuesto porque ya vas a yo voy a ganar.

2239
01:52:47,780 --> 01:52:52,340
Si vas desde ese lugar, tenemos que hablar.

2240
01:52:52,340 --> 01:52:56,900
Esa frasesita que las mujeres dicen a los hombres les aterra, no tenemos que hablar.

2241
01:52:56,900 --> 01:52:57,900
Tenemos que hablar.

2242
01:52:57,900 --> 01:52:58,900
¿Ves?

2243
01:52:58,900 --> 01:53:00,740
Y ya y no has preparado ni siquiera lo que vas a decir.

2244
01:53:00,740 --> 01:53:02,940
Muchas personas tenemos que hablar de que la gente empieza.

2245
01:53:02,940 --> 01:53:06,660
Solo quieres deshogarte, pero no tienes ni idea.

2246
01:53:06,660 --> 01:53:10,100
En una relación tenemos que hablar significa vamos a terminar.

2247
01:53:10,100 --> 01:53:14,980
O simplemente me quiero desahogar o aquí voy directo a meter la pata porque no he preparado

2248
01:53:14,980 --> 01:53:15,980
la comunicación.

2249
01:53:15,980 --> 01:53:18,660
Hay que hay que mirarlo.

2250
01:53:18,660 --> 01:53:23,180
Yo creo que es muy importante cuando hablamos de comunicación sana y efectiva saber cuál

2251
01:53:23,180 --> 01:53:25,660
es mi objetivo con esa comunicación.

2252
01:53:25,660 --> 01:53:26,660
Exactamente.

2253
01:53:26,660 --> 01:53:27,660
Voy a tener una conversación.

2254
01:53:27,660 --> 01:53:29,020
¿Cuál es mi intención?

2255
01:53:29,020 --> 01:53:32,100
Quiero ganar la conversación o quiero resolver el problema.

2256
01:53:32,100 --> 01:53:34,220
Mira ya a veces solamente entender.

2257
01:53:34,220 --> 01:53:37,260
Quiero simplemente decir lo que siento.

2258
01:53:37,260 --> 01:53:38,460
No quiero ni arreglarlo.

2259
01:53:38,460 --> 01:53:41,100
No quiero simplemente expresarme.

2260
01:53:41,100 --> 01:53:45,380
El para qué es el primer paso de una buena comunicación.

2261
01:53:45,380 --> 01:53:46,380
Claro.

2262
01:53:46,380 --> 01:53:47,380
Sí.

2263
01:53:47,380 --> 01:53:52,100
Luego el cómo me quiero sentir cuando yo haya terminado de decir eso.

2264
01:53:52,100 --> 01:53:53,100
Ok.

2265
01:53:53,100 --> 01:53:55,340
Y muy importante regla fundamental.

2266
01:53:55,340 --> 01:53:59,580
No utilices la palabra tú cuando vayas a negociar algo.

2267
01:53:59,580 --> 01:54:00,580
Jamás.

2268
01:54:00,580 --> 01:54:01,580
Ejemplo.

2269
01:54:01,580 --> 01:54:02,580
Dame ejemplos.

2270
01:54:02,580 --> 01:54:03,580
Yo quisiera.

2271
01:54:03,580 --> 01:54:04,580
Yo necesito.

2272
01:54:04,580 --> 01:54:06,020
Yo sería más feliz.

2273
01:54:06,020 --> 01:54:07,020
Sí.

2274
01:54:07,020 --> 01:54:08,940
No sería ideal.

2275
01:54:08,940 --> 01:54:10,020
Yo eso está bien.

2276
01:54:10,020 --> 01:54:11,020
Eso está bien.

2277
01:54:11,020 --> 01:54:12,680
Si yo hablo de mí, está perfecto.

2278
01:54:12,680 --> 01:54:14,700
Ahora dame ejemplos que no funcionan.

2279
01:54:14,700 --> 01:54:19,560
Tú deberías llegar temprano para que yo sea feliz tu y yo.

2280
01:54:19,560 --> 01:54:22,500
Pero tú empieza a ver ya la otra persona se cierra.

2281
01:54:22,500 --> 01:54:23,500
Tú tú tú tú tú.

2282
01:54:23,500 --> 01:54:28,700
O sea, tú no deberías ir a la casa de tus papás en lugar de para mí sería ideal que

2283
01:54:28,700 --> 01:54:30,780
pasáramos esta noche juntos en mi casa.

2284
01:54:30,780 --> 01:54:31,780
Bueno, qué diferencia.

2285
01:54:31,780 --> 01:54:36,820
O sea, es lo mismo que quiero, pero lo estoy diciendo con el tú en lugar de con el yo.

2286
01:54:36,820 --> 01:54:43,220
la palabra tu inmediatamente genera una protección emocional y la otra persona

2287
01:54:43,220 --> 01:54:47,300
ya escucho tu y quiere protegerse a veces ni te escucha sólo está pensando

2288
01:54:47,300 --> 01:54:52,700
cómo protegerse y si uso el yo no pasa eso y si tu intención es arreglar el

2289
01:54:52,700 --> 01:54:57,180
problema estás con alguien a quien amas o un cliente importante o alguien

2290
01:54:57,180 --> 01:55:01,540
alguien importante en tu vida y quieres sacar un beneficio para ti entonces es

2291
01:55:01,540 --> 01:55:05,700
probable que tu intención sea arreglar el conflicto sobre todo cuando yo digo

2292
01:55:05,700 --> 01:55:11,060
que el para qué la intención o la o la el objetivo que persigo es importante es

2293
01:55:11,060 --> 01:55:14,740
porque sería ideal que cuando arranque en la comunicación lo puedan verbalizar

2294
01:55:14,740 --> 01:55:20,180
si es como que yo te diga marco quiero conversar contigo y mi objetivo es

2295
01:55:20,180 --> 01:55:25,260
si sólo desahogarme sólo contarte o que nos arreglemos o que encontremos una

2296
01:55:25,260 --> 01:55:29,180
solución o terminar claro pero estoy diciendo que es claro nacho cuando la

2297
01:55:29,180 --> 01:55:34,140
gente cuando tú atacas si yo llego o tú llegas con tu esposa o con colega

2298
01:55:34,140 --> 01:55:40,340
empleado o jefe quien sea y le dices es que tú y arrancas atacando no resuelves

2299
01:55:40,340 --> 01:55:43,860
los problemas no lo resuelves al contrario en en ocasiones se exaltan

2300
01:55:43,860 --> 01:55:48,220
aún más fíjate que para mí el antídoto está en la creatividad y lo voy a tratar

2301
01:55:48,220 --> 01:55:54,140
de explicar me parece que cuando estamos en el modo estrés hay demasiada

2302
01:55:54,140 --> 01:55:59,540
necesidad de sobrevivir el cerebro reptiliano está buscando ver dónde está

2303
01:55:59,540 --> 01:56:03,940
la presa y me parece que cuando logras instalarte en el modo creatividad es

2304
01:56:03,940 --> 01:56:08,300
altamente probable que estés esperando esa tercera cosa que no es ni la opinión

2305
01:56:08,300 --> 01:56:11,660
del otro que te confronta ni la tuya incluso sino la tercera que podría

2306
01:56:11,660 --> 01:56:16,500
aparecer como algo nuevo es decir estás en modo creativo en el universo hay una

2307
01:56:16,500 --> 01:56:22,180
digamos hay una estructura de orden que es la digamos hay una tesis y una

2308
01:56:22,180 --> 01:56:25,780
antístesis que se confrontan y da lugar una síntesis esto se llama dialéctica

2309
01:56:25,780 --> 01:56:31,220
universal está en el mundo así funciona el universo hay una idea que se confronta

2310
01:56:31,220 --> 01:56:35,780
con otra y va a dar lugar a una tercera esta tercera debería generarnos mucha

2311
01:56:35,780 --> 01:56:41,980
curiosidad creo yo que podría ser voy a voy a quitar el verbo debería y lo voy a

2312
01:56:41,980 --> 01:56:46,540
poner como sería altamente conveniente conveniente interesante

2313
01:56:46,540 --> 01:56:51,180
descubrir qué va a haber más allá de la discusión porque si la discusión se

2314
01:56:51,180 --> 01:56:55,380
centra en la idea de quién va a vencer al otro no es creativa no si se centra en

2315
01:56:55,380 --> 01:56:59,540
la idea de que a partir de tu idea confrontada con la mía vamos a dar

2316
01:56:59,540 --> 01:57:03,460
lugar a una tercera se vuelve mucho más interesante y ahí lo que hay que tener

2317
01:57:03,460 --> 01:57:08,380
es una digamos flexibilidad tener moverte por donde la energía tenga menos

2318
01:57:08,380 --> 01:57:13,820
resistencia y tener capacidad de asombro frente a una nueva idea por eso creo que

2319
01:57:13,820 --> 01:57:19,100
la creatividad es el antídoto claro bueno es este es así de sencillo la

2320
01:57:19,100 --> 01:57:24,140
evitar tener la capacidad digamos es que piensan de eso es mi forma de pensar no

2321
01:57:24,140 --> 01:57:29,140
soy dueño de la verdad la capacidad de evitar conflictos y resolver conflictos

2322
01:57:29,140 --> 01:57:34,100
da salud dinero y amor absolutamente absolutamente y es una de las

2323
01:57:34,100 --> 01:57:39,100
habilidades que no nos enseñan en la casa ni en la escuela evitar conflictos y

2324
01:57:39,100 --> 01:57:45,020
resolver conflictos un empleado una pareja un jefe un colaborador un socio

2325
01:57:45,020 --> 01:57:51,500
como sea que evita y resuelve conflictos wow o sea vale oro va fluyendo por la

2326
01:57:51,500 --> 01:57:55,900
vida la vida fluye no estás estancado ante muchas paredes porque vuelvo y

2327
01:57:55,900 --> 01:58:01,740
repito una consecuencia de comunicarte de una manera agresiva es el rechazo es

2328
01:58:01,740 --> 01:58:05,340
que vas a encontrar muchos muros en tu camino es que tu vida no va a fluir

2329
01:58:05,340 --> 01:58:07,940
entonces por eso es que lo estás diciendo si lo hago de la manera

2330
01:58:07,940 --> 01:58:13,380
correcta que es con el yo y no con el tú con el sería ideal yo sería más feliz

2331
01:58:13,380 --> 01:58:17,300
en vez de tú deberías probablemente van a tener una mejor vida claro por

2332
01:58:17,300 --> 01:58:21,300
ejemplo está hablando más temprano con una muy querida amiga soy amigo de las

2333
01:58:21,300 --> 01:58:27,660
dos hermanitas que las ador y son dos mujeres inteligentes fregones exitosas

2334
01:58:27,660 --> 01:58:32,580
capaces con carácter o sea tú las veces dices las dos son nada maravilla pero

2335
01:58:32,580 --> 01:58:35,940
son seres humanos claro y traen un conflicto están distanciadas y a mí como

2336
01:58:35,940 --> 01:58:39,820
amigo me da mucha tristeza verlas distanciar entonces estaba le estaba

2337
01:58:39,820 --> 01:58:44,400
diciendo yo a una de ellas y cuando sientes con tu hermanita y ten tú muy

2338
01:58:44,400 --> 01:58:47,820
clara tu intención dentro de ti manifiesta de tu intención y dile

2339
01:58:47,820 --> 01:58:52,980
hermanita hermosa mi corazón yo sé que llevamos tiempo distanciadas yo sé que

2340
01:58:52,980 --> 01:58:56,620
traes cosas algo en tu corazón que te está molestando mi intención con esta

2341
01:58:56,620 --> 01:59:01,340
conversación es escucharte y entenderte y también me encantaría que tú me

2342
01:59:01,340 --> 01:59:04,460
escucharas y me entendieras no para resolverlo en este momento sino

2343
01:59:04,460 --> 01:59:07,700
simplemente para tenerse que se hizo comunicación mi intención no es

2344
01:59:07,700 --> 01:59:11,860
ganarte la plática mi intención es demostrarte que yo estoy bien y tú estás

2345
01:59:11,860 --> 01:59:17,620
mal quisiera que nuestra intención si la compartes es nuestra relación salvar

2346
01:59:17,620 --> 01:59:21,740
nuestra relación porque si la dejamos así pueden pasar volteas y ya pasaron

2347
01:59:21,740 --> 01:59:27,020
10 o 15 años y un día te mueres y cuando estés muriendo vas a decir por

2348
01:59:27,020 --> 01:59:30,800
qué no lo arreglé con mi hermana si nadie se atrevió a dar ese paso de

2349
01:59:30,800 --> 01:59:33,660
vulnerabilidad que es otra característica importante de la buena

2350
01:59:33,660 --> 01:59:38,660
comunicación ser vulnerables si cuando nosotros queremos realmente tener una

2351
01:59:38,660 --> 01:59:42,860
comunicación asertiva la vulnerabilidad es un ingrediente importante yo voy a

2352
01:59:42,860 --> 01:59:47,420
abrirme yo voy a decir realmente lo que siento lo que quiero y en esa

2353
01:59:47,420 --> 01:59:51,700
conversación entre dos hermanas mira hay una fórmula para negociar y es

2354
01:59:51,700 --> 01:59:56,900
empezar la comunicación con aquello de ti que yo amo aquello de ti que me gusta

2355
01:59:56,900 --> 02:00:02,420
ok luego hermana estoy aquí porque te amo porque recuerdo todas las cosas que

2356
02:00:02,420 --> 02:00:06,460
vivimos cuando éramos niñas recuerdo como tú no sé me cantabas en las noches

2357
02:00:06,460 --> 02:00:10,660
me ayudaba me hacía reír no y luego viene una parte donde nos parecemos vamos

2358
02:00:10,660 --> 02:00:13,620
a hablar de lo de aquello que compartí y puedes agregarle admiración también o

2359
02:00:13,620 --> 02:00:18,780
ya admiro quién eres claro que empieza por todo lo positivo que yo veo en ti

2360
02:00:18,780 --> 02:00:23,620
luego por todo aquello en lo que tú y yo estamos casi que en el mismo lugar y sé

2361
02:00:23,620 --> 02:00:28,060
que nos gusta la familia y sé que nos gusta reunirnos y sé que nos uso el

2362
02:00:28,060 --> 02:00:33,140
plural y luego en tercer lugar es que paso a lo que quiero resolver ya yo

2363
02:00:33,140 --> 02:00:37,500
sensibilicé a la otra persona ya yo le dije que estoy aquí porque amo todas

2364
02:00:37,500 --> 02:00:41,300
estas buenas cosas maravillosas gente y ahora también te dije todo en lo que tú

2365
02:00:41,300 --> 02:00:45,140
y yo nos parecemos y ahora vamos a resolver esto que es lo que nos mantiene

2366
02:00:45,140 --> 02:00:48,660
distanciado pero eso nos acerca muchísimo porque para empezar no

2367
02:00:48,660 --> 02:00:51,980
hay que sacándote empiezo reconociéndote absolutamente amor y

2368
02:00:51,980 --> 02:00:55,420
admiración luego te digo lo que tenemos en común si te recuerdo quiénes somos

2369
02:00:55,420 --> 02:01:00,860
exactamente que tenemos una relación y ahora quise ir a quitemos esto del camino

2370
02:01:00,860 --> 02:01:04,500
que nos está interfiriendo como tenemos que ser vulnerables te das cuenta que

2371
02:01:04,500 --> 02:01:07,620
para todo este camino que hace la gente cuando está molesta quiere resolver un

2372
02:01:07,620 --> 02:01:11,740
conflicto va más a tacar aquí voy yo sí aquí no aquí empezamos por lo que yo

2373
02:01:11,740 --> 02:01:16,220
amo de ti por lo que compartimos y por aquello que nos está distanciando y

2374
02:01:16,220 --> 02:01:21,340
decimos en ese punto yo veo este punto este punto y este punto que nos

2375
02:01:21,340 --> 02:01:26,740
distancian que ves tú me encantaría ver tus puntos para llegar a un acuerdo y

2376
02:01:26,740 --> 02:01:30,860
hablando de vulnerabilidad ahorita que decías eso me imagino esta conversación

2377
02:01:30,860 --> 02:01:37,580
en estas dos hermanitas decir algo como oye hermana quiero resolver

2378
02:01:37,580 --> 02:01:42,460
esto porque te digo algo me duele claro tengo coraje estoy enojada como tú pero

2379
02:01:42,460 --> 02:01:46,620
me duele que estemos distanciadas me duele porque eres mi hermana eres mi

2380
02:01:46,620 --> 02:01:50,340
amiga te extraño nuestra relación exactamente extraño nuestras

2381
02:01:50,340 --> 02:01:55,100
conversaciones me duele profundamente y me encantaría que entre las dos

2382
02:01:55,100 --> 02:01:57,940
pudiéramos resolver eso es vulnerabilidad absolutamente y acabó

2383
02:01:57,940 --> 02:02:02,420
mientras te escuchaba pensaba en algo mi mente psicóloga decía y qué tal si

2384
02:02:02,420 --> 02:02:06,740
enfocamos ese quiero arreglar esto y sólo hablo de aquellas cosas que extraño

2385
02:02:06,740 --> 02:02:10,340
de nosotras dos y que quiero volver a vivir y no hablo del dolor que tal si

2386
02:02:10,340 --> 02:02:14,900
hablo de inspiración quiero resolver esto porque quiero volver a estar no sé

2387
02:02:14,900 --> 02:02:18,660
en casa contigo de viaje contigo creando cosas juntas y me enfoco en lo positivo

2388
02:02:18,660 --> 02:02:23,060
que genera endorfinas claro ahora el ser vulnerable ahorita seguimos con la

2389
02:02:23,060 --> 02:02:28,780
fórmula el ser vulnerable para mucha gente lo ve como debilidad y siempre

2390
02:02:28,780 --> 02:02:32,820
pensado que el ser vulnerable es fortaleza es muy valiente para ser

2391
02:02:32,820 --> 02:02:36,020
vulnerables coincido plenamente me parece que tiene que ver de hecho

2392
02:02:36,020 --> 02:02:40,060
vulnerarse tiene que ver con el autoconocimiento no te puedes vulnerar si

2393
02:02:40,060 --> 02:02:43,980
no sabes quién eres por otra parte tengo la impresión de que cuando nos

2394
02:02:43,980 --> 02:02:48,140
enfocamos en la comunicación en la eficacia de la comunicación podemos

2395
02:02:48,140 --> 02:02:52,020
dejar de lado una meta que está todavía más allá de la comunicación que sería

2396
02:02:52,020 --> 02:02:55,820
la comunión porque finalmente comunicarse quiere decir transmitir un

2397
02:02:55,820 --> 02:02:59,660
mensaje es decir yo voy con mi mensaje a través de un canal evitando que haya

2398
02:02:59,660 --> 02:03:03,060
ruido para que te llegue a ti receptor y en el mejor de los casos me des una

2399
02:03:03,060 --> 02:03:08,220
retroalimentación esto es comunicar pero comunicar es transmitir mientras que

2400
02:03:08,220 --> 02:03:13,100
comulgar es compartir algo en común es un concepto digamos más elaborado que

2401
02:03:13,100 --> 02:03:17,940
armoniza que integra un colectivo desde una pareja hasta una sociedad en ese

2402
02:03:17,940 --> 02:03:20,860
sentido me parece que en muchas ocasiones nos conviene ver a la

2403
02:03:20,860 --> 02:03:25,420
comunicación como un vehículo rumbo a la comunión que es en el momento en que

2404
02:03:25,420 --> 02:03:32,340
compartir y ok ya nos queda un par de minutos para cerrar también otro

2405
02:03:32,340 --> 02:03:35,180
elemento importante si quieren podemos cerrar con esto menos que nos falte algo

2406
02:03:35,180 --> 02:03:43,660
también lo agregamos es tengo que me conviene me conviene si quiero si quiero

2407
02:03:43,660 --> 02:03:48,260
todos hombres evitando estas palabras no no no pero también es un ejercicio está

2408
02:03:48,260 --> 02:03:54,260
perfecto me conviene si quiero resolver el conflicto tomar aunque sea una parte

2409
02:03:54,260 --> 02:03:58,700
de la responsabilidad del conflicto no puede ser que sea todo tu culpa algo

2410
02:03:58,700 --> 02:04:01,780
tuve que ver yo con este conflicto si pero es que ya si ya yo empiezo por allí

2411
02:04:01,780 --> 02:04:06,340
ya dije la palabra tuya dije culpa ya estoy ya estoy predisponiendo a la otra

2412
02:04:06,340 --> 02:04:09,980
persona para que también ataque mira un animalito bueno que hace que te

2413
02:04:09,980 --> 02:04:13,500
encantan las mascotas y a mí también cuando tratas de ellos se sienten

2414
02:04:13,500 --> 02:04:17,380
atacados que hacen también atacar claro entiendes prepararse para el ataque no

2415
02:04:17,380 --> 02:04:22,380
empiecen jamás una comunicación con la palabra tu o hablando del problema por

2416
02:04:22,380 --> 02:04:26,140
eso decía hablemos de aquello que yo amo de ti aquello en lo que los dos nos

2417
02:04:26,140 --> 02:04:31,100
parecemos y luego hablamos de eso que quiero resolver y me pareció muy lindo

2418
02:04:31,100 --> 02:04:35,340
lo que agregaste de cuál es el para qué resolverlo para volver a vivir las cosas

2419
02:04:35,340 --> 02:04:40,740
buenas que vivíamos acto y por y por lo tanto hermanita yo sé que es a lo mejor

2420
02:04:40,740 --> 02:04:43,940
no me he dado cuenta pero yo sé que yo que yo soy parte de este claro por

2421
02:04:43,940 --> 02:04:49,180
supuesto vulnerabilidad puesto a trabajar en mí y a resolver y digo que

2422
02:04:49,180 --> 02:04:53,220
si podría ser que si si tú decides hacer lo mismo tal entre las dos podemos

2423
02:04:53,220 --> 02:04:57,260
así es pero pero no si tú eres el problema yo estoy bien ahí de ahí no se

2424
02:04:57,260 --> 02:05:02,740
resuelve el conflicto bueno estamos cerrando el tema belgis carillo psicóloga

2425
02:05:02,740 --> 02:05:05,660
hay mucho más que platicar donde te podemos encontrar en redes sociales

2426
02:05:05,660 --> 02:05:09,900
para todas las redes sociales como arroba psico espacio con p antes de la

2427
02:05:09,900 --> 02:05:13,780
s psico espacio igual psico espacio puntonetes mi página y sigues viviendo

2428
02:05:13,780 --> 02:05:17,620
en mi amy florida sigo viviendo en mi amy sigo haciendo muchos entrenamientos

2429
02:05:17,620 --> 02:05:22,140
del próximo noviembre ya 4 de noviembre arrancamos un entrenamiento de 21 días

2430
02:05:22,140 --> 02:05:25,620
en vivo para reencontrarte con tu niño interior que bonito y aprendemos a

2431
02:05:25,620 --> 02:05:28,260
hablar otra vez y en psico espacio en instagram ahí podemos encontrar

2432
02:05:28,260 --> 02:05:31,660
todo todo el psico espacio psico espacio puntonetes y psico espacio en instagram

2433
02:05:31,660 --> 02:05:34,860
me da mucho gusto me quedo una nacho flores de la lama y yo tenemos un

2434
02:05:34,860 --> 02:05:39,420
proyecto que espero que ya lo culminemos en 2025 que justamente es un curso de

2435
02:05:39,420 --> 02:05:43,340
comunicación efectiva así es consciente mi querido nacho seguro con muchos de

2436
02:05:43,340 --> 02:05:47,100
los elementos que tú manejas divinamente desde hace muchos años no

2437
02:05:47,100 --> 02:05:50,380
la hora del elogio pero si alguien sabe de esto eres tú bueno

2438
02:05:50,380 --> 02:05:56,780
bueno bueno el burro hablando de ovejas de bien hoy en la chito quieres que te

2439
02:05:56,780 --> 02:05:59,860
sigan en redes sociales yo sé que llevas una vida muy privada pero no estoy como

2440
02:05:59,860 --> 02:06:04,780
ignacio f de la l si alguien quiere a mil que me busca me encuentra

2441
02:06:06,780 --> 02:06:10,700
muchas muchas gracias pues próximamente esperen también en los episodios del

2442
02:06:10,700 --> 02:06:14,100
podcast que vamos a grabar hoy aquí desde mérida con nuestra querida bel

2443
02:06:14,100 --> 02:06:18,060
kiskarrillo que viajó en exclusiva para estar con nosotros aquí en radiofórmula

2444
02:06:18,060 --> 02:06:23,380
y grabar dos episodios del podcast que van a estar buenísimos porque siempre

2445
02:06:23,380 --> 02:06:27,260
aprendemos mucho así que tienen que ver no no tienen que ver

2446
02:06:27,260 --> 02:06:33,980
les convendría sería ideal sería ideal que vieron el podcast y sería también

2447
02:06:33,980 --> 02:06:37,420
ideal que siguieran con el rique cebedo o joaquín lópez origa que se quedan

2448
02:06:37,420 --> 02:06:40,420
aquí en los precios programas de radiofórmula y dependiendo de la ciudad

2449
02:06:40,420 --> 02:06:43,900
donde estén viendo o escuchando y también sería muy interesante que

2450
02:06:43,900 --> 02:06:50,340
mañana estuvieran con nosotros y voy a andar todo el día

2451
02:06:50,340 --> 02:06:55,260
y dante y dante de no decir tengo tengo que ir a comer no me convendría

2452
02:06:55,260 --> 02:06:59,340
alimentar después de este programa gracias alcanza tu máximo potencia

2453
02:06:59,340 --> 02:07:14,780
esta fue una producción de grupo foro