de la
Comunidad de México.
Grupo Fórmula en tu plataforma
de podcast preferida. Es muy
importante aprender a
cuidarnos. Todo tiene
importancia. cuerpo, mente,
corazón, y dinero. Darle
tiempo a las cosas. Darle
tiempo a las cosas. Para
alcanzar tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Comenzamos. Qué gusto tan
bien. Estamos en la semana
desde Tecate hasta Campeche,
pasando por Puebla, Querétaro,
Coahuila, a todo México,
Cancún, nuestra capital,
Monterrey, Guadalajara. Qué
gusto estar con ustedes en
vivo, en Grupo Fórmula, en
YouTube, en Radio Fórmula, en
toda la república, en
Telefórmula, también a través
de sus televisiones, en
Samsung TV, y en todas las
plataformas en donde nos están
acompañando. El programa de
hoy va a estar no bueno, sino
buenísimo, porque para empezar
a estar bien, nos urge ponerle
atención. Sabían ustedes que
en México, la inmensa mayoría
de la gente que trabaja en una
empresa no es feliz, no le
gusta su trabajo, estamos
hablando de más de que siete o
más de cada diez mexicanos no
le gusta su trabajo, y vive
sufriendo el trabajo, sobrevive
la semana. El domingo, por eso
es el famosísimo domingo de
Bajón, porque ya viene el
lunes, y no me gusta ir a mi
trabajo, pero tengo que ir al
trabajo, y luego sobrevives la
semana, el miércoles ya es el
viernes, y está bien que nos
que nos guste disfrutar de
nuestro tiempo libre, a mí me
encanta, pero esto de odiar tu
trabajo, que no te guste el
trabajo, que tengas que ir
solamente porque necesitas el
dinero, es algo que te afecta
a nivel físico, mental, y
emocional. Y estaba leyendo
algunos artículos aquí de
estudios que se han hecho, que
dice que no solamente la
mayor parte de los mexicanos no
les gusta su trabajo, sino que
la inmensa mayoría de las
empresas mexicanas son lugares
tóxicos para trabajar. Y eso es
algo que nos afecta a nivel
físico, porque si eres un
colaborador, o director de una
empresa, o gerente, o eres
empleado o colaborador, nos
urge transformar, porque eso
nos afecta en nuestra salud, y
nos afecta en la productividad,
y hoy vienen tres, súper,
súper, dos expertas, y un
súper experto en el tema, que
va, donde vamos a estar
hablando del por qué se está,
tenemos esta realidad, y de
cómo solucionarlo, estará con
nosotros Nancy Martínez,
directora general de Life,
trece punto cinco grados,
primera consultoría en
salud, y dos expertos en
biológicos, también viene
Guillermo Rivera, líder de
transformación estratégica en
orientación de empresas
dedicadas al servicio del
bienestar integral, y también
María Fernanda Espinosa,
directora ejecutiva de Deli
Life, empresa líder en salud y
bienestar corporativo. Son,
son tres personas que trabajan
en tres empresas que es
justamente están dedicadas a
terminar con este problema. Con
eso empezaremos, pero más
adelante también hablaremos de
por qué las emociones, tus
emociones pueden enfermar tu
pancita, tu pancita, y vive
feliz, donde tenemos allá a
miles de personas inscritas
para sanar justamente la
barriguita, la pancita, dejar
dolores, dejar este diarreas,
dejar inflamaciones, dejar
gastritis, colitis, de la mano
de médicos especialistas,
hablaremos de cómo ir
transformando esto poco a poco.
También viene María del Mar,
que es coach de la coach de
Mario Besares, Mayito, que ganó
la casa de los famosos, pues
viene su coach, porque ya
tiene su coche, por su madurez
emocional durante el programa,
y viene justamente su coach
para platicarnos de las cosas
que le he enseñado a él y que
nos puede enseñar también a
nosotros y del pensamiento de
cómo en la mente algo que digo
todo el tiempo en nuestras
conferencias, de cómo la mente
determina la cantidad de dinero
que puedes o no puedes tener.
La mayor parte de los bloqueos
al dinero vienen de la
mentalidad de cosas que
aprendimos desde que éramos
chiquitos. Y por si fuera poco
más, vamos a hacer una
convocatoria con la Llorona,
con su grito de ay, mis hijos,
porque resulta que en México,
en Xochimilco, hay una obra de
teatro que se presenta, te
llevan en Traginera, y vas a
ver el espectáculo de la
Llorona, y vienen los actores
de la Llorona, y me dicen que
vienen caracterizados, y vamos
a hacer un un concurso para los
mejores socios, al ratito les
explico con detalle, bueno, de
una vez, pues sí tenemos tiempo,
en nuestro grupo de Telegram,
para los que son socios y
socias, ya lanzamos la
convocatoria, y nos pueden
dar una idea, y además que
hagan mejor el grito de la
Llorona, se van a ganar no uno,
ni dos, ni tres, sino cinco
boletos, para que vayan a
Xochimilco, a ver el
espectáculo de la Llorona. Los
dos mejores gritos de la Llorona
van a ganar, y prepárense,
porque la actriz que hace a la
Llorona, lo oyes, y sabes que
es una actriz, pero sí te dame
ello, eso sirve para ponerte en
las escaleras del edificio de
tu casa, y asustar gente con el
grito de la Llorona. Va a estar
muy divertido el programa,
quédense con nosotros, una
semana, y nos vemos. Conecta y
construye, a través de nuestra
conversación, a través de
nuestra conversación, a través
de nosotros. Regresamos con
Marco Antonio Regiro. Hey,
Marca, ya sé que tú igual nos
estás escuchando. ¿Te interesa
crecer? A nosotros también. No
pierdas más el tiempo y
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en boca de todos. Hoy,
queridamente, la mente es
capaz de crear un sinfín de
mundos. Explora su poder,
conecta pensamiento, lenguaje,
y comportamiento. Usemos
herramientas para construir una
mentalidad sana. Alcanzas tu
vida, tu forma, tu fórmula.
Diez de octubre, día mundial
de la salud mental. A
propósito, estamos hablando de
este tema del trabajo, porque
en un día mundial de la salud
mental, es importantísimo
entender que el lugar de
trabajo es a veces en donde
pasamos más tiempo. Muchos de
los expertos e historiadores,
incluso dicen que antes, en
lugar de desarrollo personal,
el lugar de desarrollo
espiritual, pues, era la
comunidad espiritual, la
comunidad de los años. Hoy en
día, eso ya no es así. El
lugar de trabajo es tu iglesia,
porque es en donde donde te
donde te realizas personalmente,
en donde expresas tus emociones,
en donde pones en la mesa tus
ideas, en donde puedes crecer o
no crecer, y ese lugar es lo
que más piensas durante el día.
Seas emprendedor o
emprendedora, o seas empleado,
colaborador, seas este prestador
de servicios. Dicen que los
entornos de trabajo seguros y
saludables pueden actuar como
un tipo de enfermedad mental.
Justamente, y por eso estamos
hablando hoy del tema, las
condiciones insalubres, como el
estigma, discriminación,
exposición a riesgos, el acoso,
y otras malas condiciones de
trabajo, pueden plantear riesgos
importantes que afectan a la
salud mental, la calidad de vida
en general, y en consecuencia de
la participación o
productividad en el trabajo. No
estamos hablando solamente de
que te sientas a gusto o no a
gusto en el trabajo, que es
horrible levantarte y tener que
ir a trabajar sin que te llame
la atención lo que haces y
te lo digo, de que la gente que
no tiene salud mental en su
trabajo, puede enfermarse, y
puede llegar incluso a la
depresiones, y al suicidio. O
sea, es un tema bastante serio,
más allá de que obviamente
también tocaremos el tema de lo
poco productiva que es una
empresa que no tiene un
ambiente laboral adecuado. Se
imagina, ¿qué vas a producir?
Jamás vas a vas a ser la mejor
empresa. Entonces, desde el
punto de vista del colaborador,
colaborador del empleado, y
desde el punto de vista del
emprendedor, hoy nuestras y
los empleados, vamos a hablar
de cómo podemos mejorar. Así
que, para empezar, le damos la
bienvenida a Nancy Martínez,
directora general de Life,
trece punto cinco grados,
primera consultoría en Latino
América de Felicidad
Organizacional. Bienvenida,
Nancy, ¿cómo estás? Muy feliz
Marco de estar aquí. Qué bueno.
Justamente. Yo estoy feliz
porque a mí sí me hace muy
feliz venir a trabajar. Sí, eso
sería ideal que a la mayoría de
la gente le pasara. Me levanto
con con la ilusión de venir a
trabajar y eso es muy bonito.
Y también le damos la
bienvenida a María Fernández
Spinoza, directora ejecutiva de
la organización de bienestar
corporativo. Bienvenida. Muchas
gracias. ¿Estás feliz? Feliz,
feliz, la verdad algo que que
me apasiona es hablar de la
salud. Te gusta lo que haces.
Me encanta lo que hago. Te gusta
tu trabajo. Sí. Ustedes dos se
dedican literalmente a asesorar
empresas para que el lugar de
trabajo no sea tóxico y sea un
lugar feliz. Gracias. Estamos
de acuerdo? Eso es lo que hacen.
En mi caso sí. En tu caso sí.
¿Y tú? En mi caso también.
También. Sí. Las dos. Porque
lo que estaba leyendo, aquí
tenemos un montón de opiniones
de nuestro público, pero y de
lo que dice la Organización
de empleado, de la Organización
de empleados, el setenta y seis,
pero de las estadísticas que
más me llama la atención es que
desde el lado de el punto de
vista del empleado el setenta y
cinco por ciento de los
trabajadores en México no les
gusta lo que hacen, sufren
fatiga y sufren estrés y desde
el punto de vista del empleador
o de las organizaciones cerca
del dice aquí también cerca del
ochenta por ciento de las
empresas mexicanas son lugares
tóxicos para trabajar. Sí. O
sea, ¿Está grave eso, no?
¿Por qué se da esta dinámica tan tan horrible en la mayor parte de las empresas? ¿Por qué?
Bueno, si tuviera que contestarte, yo creo que lo primero es la parte cultural, ¿no?
Nos enseñaron que hay que estudiar, que hay que trabajar y nunca nos enseñaron que hay que escoger un trabajo que amemos, la verdad.
Pero algo muy interesante que está pasando con nuestras nuevas generaciones es que las nuevas generaciones ya no toleran no estar en un lugar de trabajo feliz.
Ya están empezando a desafiar a estos lugares tóxicos que si no se sienten felices, están renunciando.
Así que tenemos un gran desafío.
María Fernanda, ¿por qué crees que tengamos ese problema de toxicidad en el empleo?
Pues mira, yo creo que hay una falta de conexión con el propósito de la gente.
O sea, hay que ir un poquito más allá de por qué realmente haces lo que haces si no te gusta, ¿no?
Entonces, ese principal factor creo que la falta de conexión con el propósito, con qué es lo que te gusta, quién eres,
creo que es fundamental para realmente ahora sí que dedicarle el 100% a tu trabajo y que te guste tu trabajo.
O sea, la gente nos han enseñado, como bien dice en la escuela, a chambear.
Voy a chambear, yo quiero dinero y voy a firmar con alguien que me va a dar una chamba para que yo lo haga y me den mi dinero.
Entonces, yo me acuerdo como trabajaba en el canal 12 de Tijuana, les mando un abrazo a los que nos ven por allá.
Había un camarógrafo que se llamaba Kuko y le decía yo Kuko, era muy buen camarógrafo,
decía Kuko, ¿cómo estás? Y siempre decía lo mismo, decía, pues bien mi marquito,
decía, ¿a qué hacen como que me pagan? Yo hago como que trabajo.
O sea, en otras palabras, no me gusta lo que me pagan y pues así.
Y entonces Kuko me acuerdo que se escondía, se escondía porque era camarógrafo de ventas.
Entonces, se metía así en lo, no había celulares, no había mensajes de texto.
Entonces Kuko se metía así en los rincones del canal, de la televisora de Tijuana para que no lo encontraran.
Porque si me encuentran, me ponen a trabajar. Entonces vengo, checo tarjeta y me escondo.
Y hasta que me encuentran, no voy a trabajar. Y Kuko y Kuko y Kuko.
Entonces ya conocemos dónde escondía Kuko. Entonces, pero qué feo, digo, estar así, ¿no?
Sí, eso se le conoce ahorita como renuncia silenciosa.
Entonces la gente va al trabajo, hace que trabaja, como dices, pero eso baja la productividad considerablemente.
O sea, son personas que te van a dar el mínimo necesario, principalmente porque no están felices.
Entonces, o las haces sentir mal, o las humillas, o no las reconoces, no las valoras.
Entonces, hay un trabajo que hay que hacer.
El miedo al jefe. Tienes un jefe que no se ha modernizado y tiene todavía un liderazgo así hitleriano.
De gritos, humillación, levantar la voz.
Y me haces caso porque me tienes miedo y tienes miedo a perder tu trabajo. Eso es súper tóxico.
Claro.
No, y creo que, como mencionabas, pasamos la mayor cantidad de horas en el trabajo.
México es de los países con una jornada laboral más grande en cuanto a horas en el mundo.
Y si no tienes un trabajo que realmente, finalmente aprecies, que te haga feliz,
pues vas a ser miserable no nada más a ti, pero a la gente que te rodea.
Y eso genera el ambiente tóxico, ¿no? Claro.
O se viene del jefe de la gente que te rodea hasta contaminar a tu familia, ¿no?
Y la cultura, la cultura. La cultura.
Porque una empresa que tiene esa pésima cultura de trabajo no va a ser productiva,
no va a ser la mejor empresa, ¿no?
Una empresa que es feliz produce más, ¿no? Es obvio.
Es que pareciera obvio, pero no es obvio, ¿no?
O sea, la verdad es que más menos el 75% de las empresas que dicen que son tóxicas, ¿no?
¿Ochenta? Y estoy leyendo aquí.
¿Qué número dices?
Ahorita te leo. Dice aquí el estudio de la UNAM, Universidad Nacional Autónoma de México,
realizada en 2019, es el más reciente que encontramos.
Dice que en México el 85% de las organizaciones son tóxicas, es decir,
no cuentan con las condiciones adecuadas para el desempeño de sus trabajadores,
no cuidan a su talento humano y promueven diferentes trastornos como el estrés,
pradecimiento relacionado con la adicción al trabajo, el síndrome del burnout,
acoso laboral, humillaciones, discriminación, etcétera, etcétera.
O sea, solamente el 15% de las organizaciones en México no son tóxicas.
Bueno, es que hay que evaluar porque creo que ahorita ya hay un poquito menos,
pero todavía hay mucho trabajo que hacer.
Qué bueno.
Pero te diría que las empresas piensan que haciendo mínimas cosas la gente va a estar feliz,
pero no tienen condiciones necesarias, no hay estrategias de bienestar,
no hay estrategias de felicidad, no les importa tanto la gente.
Aunque muchos te lo pintan, que sí, la gente es lo más importante,
pero no necesariamente, ¿no?
Claro, lo ideal sería un lugar donde yo me levanto con ganas de ir a trabajar
y que me gusta lo que estoy haciendo y que estoy empleando mi talento.
O sea, lo que amo hacer lo estoy aplicando para poder crear dinero, ¿no?
Exacto.
Ahí yo creo que también viene un tema que vivimos en un mundo hoy en día de hiperactividad,
hiperproductividad e hiperconectividad.
Entonces, también la exigencia de parte de las empresas con los colaboradores
son las más altas expectativas que ha habido en la historia.
Y por otro lado, ahora sí que a nivel personal, ese nivel de autoexigencia
pues también es algo que es muy novedoso por este tema de la hiperconectividad, ¿no?
O sea, tienes que estar conectado todo el día.
Y ahí viene también el tema del home office, ¿no?
Que muchos dicen, oye, es que, Chansey, la solución del home office ya es la opción.
Y yo digo, no, porque si no hay normativas que de alguna manera digan, oye,
de este horario a este horario vas a estar conectado y a esta hora te vas a desconectar,
pues realmente nunca dejas de trabajar.
Entonces, realmente como tal, el home office no es nada más la solución.
No, sí se enperaron las cosas.
Vamos a hacer una pausita y continuamos hablando del tema.
Pero yo en lo personal sí extraño tanto como colaborador, como dueño de negocio,
extraño esos tiempos.
Mi hijita, en donde acababa la chamba, ya me iba a mi casa.
Y ya, ya no, ya podía ir hoy.
Mi perro, el gimnasio, la vida, la novia, los amigos, la familia.
Pero aquí parece que el día no termina.
No termina.
O sea, 8 o 9 de la noche y siempre hay un pendiente, siempre hay un correo electrónico,
siempre hay un WhatsApp que contestar, siempre hay algo más.
Entonces, hay una sensación de que nunca salgo del trabajo, una sensación de que siempre
estoy trabajando.
Y eso es horrible.
Y nos hemos metido ahí todos, ¿no?
Sí, aunque yo te voy a decir una cosa.
La felicidad en el trabajo no es solamente responsabilidad de la empresa, es responsabilidad
de los líderes y de los mismos colaboradores.
Claro.
Tenemos mucho que hacer al respecto.
Ah, no, todos somos culpables de eso.
Todos, todos, todos tenemos nuestra partecita.
Bueno, hablaremos regresando con nuestras invitadas y se suma también a la conversación
Guillermo Rivera, que también es líder en este tema, para seguir hablando de cuáles
son las razones por las cuales el estrés laboral es tan grande y no somos o no son
felices en el trabajo la mayor parte de los mexicanos y cómo solucionarlo.
Ese es el tema de hoy, porque si hay soluciones y ellos tres se dedican justo a estas soluciones.
Volvemos después de una pausita en Grupo Fórmula.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través
de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Seguimos platicando del Día Mundial de la Salud de cómo el lugar de trabajo es nuestra
vida, nuestra iglesia, nuestro lugar de realización personal.
Yo sé que suena raro que yo diga nuestra iglesia, pero ponte a pensar, es el lugar
sagrado en donde te realizas a nivel personal, en donde trabajas, en donde te expresas, de
donde sale el dinero con el que mantienes a tu familia y si eres infeliz en tu trabajo,
pues altamente probable vas a ser muy infeliz en tu vida.
Por ejemplo, Sarita, nuestra sociaria aquí en Ciudad de México dice antes sentía un
propósito en mi trabajo, ahora siento que lo que hago no tiene un impacto significativo
en mi vida o no está alineado con mis valores personales.
Ya no me siento motivada y ese es el caso de mucha gente.
Alicia en Monterrey, Nuevo León, nuestra sociaria dice en mi trabajo se respira un ambiente
tóxico, tengo que lidiar con jefes difíciles y déspotas, siempre hay conflictos de intereses
y se benefician a los cercanos, a los jefes entre comillas y no falta el reconocimiento
a los que llevo y falta el reconocimiento a los que llevamos muchos años.
Siento que todo mi esfuerzo está en vano y eso refleja a mucha gente.
Por ejemplo, Marte en Guadalajara dice siento que cada minuto debe ser, tengo que ser productiva,
porque si no soy productiva cada minuto no voy a poder conservar mi trabajo, hay mucha
competencia y no quiero perder mi empleo, tengo miedo de no estar a la altura de las
expectativas de mis jefes.
Y yo creo que esto refleja a muchísima gente, pero imagínate vivir con ese estrés, pues
bueno.
Nancy Martínez, directora general de Life 13.5 Grados, que es una consultoría en Latinoamérica
de felicidad organizacional, sigue con nosotros.
Guillermo Rivera se suma a la conversación, él es líder de transformación estratégica
en la empresa orientada a servicios de bienestar.
Y María Fernández Pinoza, directora ejecutiva de Daily Life, empresa líder en salud y bienestar
corporativo.
Los tres son expertos en crear un ambiente de trabajo positivo.
Pregunta mi querido Guillermo, bienvenido al programa.
Muchísimas gracias Marco.
Una empresa tóxica y con empleados que no sienten que su vida tiene sentido y que se
la reconoce y que apenas están sobreviviendo.
¿Esa va a ser una empresa líder número uno en el mundo?
Mira fíjate que es bien interesante que una empresa que no tenga cierta estrategia y hoy
en día es súper súper importante el que podamos priorizar la salud mental en los centros
de trabajo.
De hecho ese es el lema de la salud mental de este año del tema de trabajo.
Priorizar la salud mental en los centros de trabajo.
Y va súper relacionado con fechas conmemorativas, no?
Obviamente hoy 10 de octubre, pero también lo relacionamos con la salud mundial, que
eso es el 7 de abril.
Y en este caso lo que buscamos es que las empresas tengan este mindset para poder transformar
a través de estrategias de salud o brindar ciertos puntos de encuentro para poder mejorar
a sus colaboradores como una empresa que pueda ser de primer nivel.
En este caso a mí me da mucho gusto que Radio Fórmula tenga el servicio de Orienta que
es nuestra empresa que representamos.
Si ustedes tres le dan servicios a Radio Fórmula, no?
A Grupo Fórmula.
Exacto.
En tema general, exacto.
Sí.
Y eso se ve en una diferencia de liderazgo a nivel empresarial, no?
Claro.
Ahora yo tengo que dar así como en la inglesa, voy a dar testimonio.
Testimonio.
Tengo 39 años de carrera.
El Grupo Fórmula es el ambiente más armonioso y más fregón que he conocido en todas las
empresas que he trabajado.
Radio, televisión, todas.
Hay, obviamente hay tensión, hay metas que conseguir, o sea estamos todos en radio, en
vivo.
Es un ambiente a todo dar de trabajo, o sea llegas aquí y la gente nos queremos, nos
enreímos, no hay...
Llevo aquí desde febrero y es el lugar donde he trabajado más a gusto en toda mi carrera.
Se siente, se siente y hay otras empresas, no diré nombres, en donde puedes cortar el
aire con una navaja, o sea entras y es que onda, parece que te tienes que estar cuidando
de todos y es horrible trabajar así.
Entonces un ambiente de trabajo positivo no solamente hace feliz al empleado, sino que
hace más productiva a la empresa, ¿correcto?
Sí.
Y ahora te digo algo, vamos a romper algunos paradigmas.
Venga.
El tema del 9 a 6, o sea, ¿ustedes creen que las empresas por más que implementen iniciativas,
de verdad los colaboradores van a trabajar de 9 a 6?
Entonces creemos que el tema de la flexibilidad y la calidad de vida es si los trabajadores
logran tener un trabajo de 9 a 6, ¿no es cierto?
O sea, la verdad pongámonos a pensar, ¿ustedes creen que una empresa va a decir hay pobrecitos
de nuestros colaboradores, están estresados, bajen las metas, bajen los objetivos?
No.
O sea, la competencia está durísima también.
Claro.
Entonces, sí, o sea, el objetivo es cómo buscamos el equilibrio que nuestros colaboradores
de verdad hagan lo que quieren hacer en sus vidas y logren ser quienes quieren ser y nosotros
exigirles de una manera que cuando ellos puedan nos den resultados, o sea, que sí hagan que
las cosas sucedan.
Entonces este tema del estrés, el burnout también está creo que un poco quemado porque
dicen que hay que darles muchas herramientas a la gente para que manejen el estrés, pero
el problema no es el estrés.
Sí.
El problema es que nuestra gente no toma las riendas de su vida, de su salud mental y aprende
a gestionar el estrés.
O sea, 50, lo que están diciendo ustedes es que 50-50, uno es el empleado y otro es
el empleador.
Dice, por ejemplo, aquí Daniel que nos ve en YouTube en Colombia, dice, vivo para trabajar.
Te entiendo, querido Daniel.
Es decir, no tengo vida, la carga de trabajo y los horarios son tan largos que debo cubrir
y que debo, los horarios que debo de cubrir, que me hacen no tener tiempo para la familia,
amigos o para descansar.
O sea, nadie puede estar saludable así.
No.
Ni jefes ni empleados.
Tienes que tener tiempo personal.
Pero sabes que creo que muchos no deciden tomar la rienda de su vida laboral por miedo
a salir, ¿no?
Por miedo al que va a pasar.
Entonces prefieren estar así y no tener vida.
Ok, a ver, bueno, ya que las tres empresas que ustedes representan le dan asesoría a
Grupo Fórmula, que es una empresa compleja, es una empresa de medios de comunicación
con grandes personalidades, con productores, con entre, o sea, trabajar aquí es un circo
porque están entrando y saliendo gente todo el día y es una empresa compleja.
No es como que te dedicas a hacer cuadernos, ¿no?
Tienes su complejidad, pero hay niveles, diría la abuela, hay niveles, mi hijito.
¿Qué consejos le dan ustedes a Grupo Fórmula que podrían darle a la gente que nos esté
escuchando como empleados y empleadores para que el lugar de trabajo no sea tóxico, María
Fernanda?
Pues mira, creo que hay un tema clave que es el tema de la cultura.
Entonces la cultura viene siempre, como yo digo, de los líderes para abajo.
Entonces si a ti realmente lo que más te importa finalmente es el éxito de tu empresa,
pues lo que más quieres es cuidar a tu gente, darles las mejores herramientas, darles las
mejores oportunidades porque si ellos crecen tú vas a crecer.
Entonces el fomentar este ambiente de trabajo sano, equilibrado, que yo creo que hoy en
día todos se quieren enfocar en la productividad y productividad, pero si tú le das esa chance
a la gente de tener esta flexibilidad, de poder tener estos espacios de desconexión,
de poder practicar ciertas herramientas para manejar el estrés, todo eso va a fomentar
una cultura que la gente va a estar feliz y va a ser mucho más productiva en el lugar
de trabajo porque es algo que realmente se van a enamorar de su trabajo.
No sería lo de él.
Al contrario, exactamente.
Se estará enamorado del trabajo, sentirme orgulloso del lugar en donde estoy.
Pero a ver, dame, ¿qué herramientas son esas?
Dame ejemplos prácticos específicos para poder aprender algo.
¿Quién quiere?
Quién quiere?
Bueno, adelante.
Pues mira, creo que hay muchas herramientas en las empresas.
Por ejemplo, hay herramientas que son de prestación, como dicen, por concepto de salario emocional
y esto tiene que ver con brindar el empleado las herramientas suficientes para poder autogestionarse.
No en tema tanto emocional como en un tema médico, nutricional y en otros ámbitos.
Realmente lo que se busca es de que también el empleador pueda ver esos puntos muy importantes
para toda su cadena de colaboradores, darle las herramientas y generar una cultura que
se fomente esa parte de la autocuidado y la prevención.
Sin todos estos puntos, creo que es difícil que tengas un buen clima laboral y que al
final también sea una empresa productiva.
Pero a ver ejemplos específicos.
Yo te doy uno.
Venga.
Lo que es importante y un tema de prestación es el líder.
Nosotros trabajamos con los líderes, darles herramientas de reconocimiento, de coaching,
de tener una conversación difícil, de cuidar la autoestima de los colaboradores, de saber
en qué momento decir qué, cómo manejar una junta, cómo gestionar el bienestar de mis
colaboradores.
Vamos a tener este tipo de herramientas que ayudan a que los colaboradores lleguen y tengan
ganas de ver a su jefe.
Por ejemplo, terapia.
La terapia es básica.
Entonces, ¿cómo no puedes obligar a que la gente vaya a terapia?
Entonces, ¿cómo le haces para que haya salud mental?
En el mundo ideal todos tendríamos que ir a terapia, pero no puedes obligar a la gente
a que vaya a terapia.
Entonces, ¿qué haces?
Pues ahí creo que entra mucho la capacitación.
O sea, la gente tiene que empezar a tomar un poco más de conciencia de cómo puedes
tomar estas prácticas como la terapia, como la meditación, hacer ejercicio.
O sea, dentro de tu rutina para que realmente puedas conseguir ese equilibrio.
Entonces, finalmente, si tú capacitas a la gente, si tú le enseñas y les das las herramientas,
poco a poco más personas van a tocar la puerta para decir, oye, ¿sabes qué?
Voy a probar eso.
Voy a explorar la posibilidad de a lo mejor conocer de qué se trata.
En las épocas de mis papás, el que iba el psicólogo era el loquito.
O sea, era el raro.
Y hoy en día ya se está normalizando todo este tema.
Entonces, creo que es súper importante, o sea, capacitar y realmente enseñar esas
herramientas que no es para los loquitos, sino es para cuando tienes un problema gravísimo.
O sea, el chiste es evitar que se convierta en un problema gravísimo a nivel personal,
¿no?
Entonces, dar clases dentro de la empresa, literalmente como comunicación sana y efectiva
de cómo resolver conflictos.
Vamos a tener una clase, traemos un experto que nos va a hablar de cómo gestionar conflictos,
cómo nos comunicamos.
¿Eso es, por ejemplo, una herramienta específica?
Sí, podría ser.
O sea, yo creo que otra de las cosas que las empresas tienen que hacer es conocer las necesidades
específicas de la gente.
Conocer las necesidades específicas, sí.
Tú tienes necesidades distintas por tu forma de ser y por tu forma de vivir.
Claro.
Si alguien es casado, soltero, vive lejos, vive cerca, o sea, si tú empiezas a conocer
cuáles son las necesidades específicas de tu gente, qué es lo que busca, qué es lo
que le motiva, qué es lo que necesita, vas a poder establecer una estrategia sólida
interna que contribuya a darles herramientas para que se sientan mejores y más felices.
Vamos a hacer una pausita cuando continuemos y iremos con estrategias así.
Lo que quiero es ejemplos específicos, ustedes llegan a una empresa tóxica, ¿qué es lo
que hacen?
¿Qué es lo que hacen?
Porque la mayor parte de la gente en México no está muy feliz en su trabajo y la mayor
parte de las empresas son tóxicas.
¿Cómo resolverlo?
Después de un mensaje, seguimos con nuestros expertos.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Y estamos con nuestros tres expertos, Nancy Martínez, Guillermo Rivera y María Fernández
Pinoza.
Los tres son parte de un equipo, cada uno de un equipo diferente que le dan asesoría
a Grupo Fórmula en cómo hacer de Grupo Fórmula y de cualquier empresa un lugar feliz y productivo
de trabajo, porque eso va de la mano.
Vamos a regalar boletos también para un evento muy importante relacionado con este tema y
vamos a cerrar con tips.
¿Cómo hacer?
Si yo voy a contratarme en una empresa o voy a contratar a un empleado, obviamente lo
menos que quiero es meterme a un lugar tóxico de trabajo o traer a mi santísimo equipo
a una persona tóxica que me puede hacer un desastre.
¿Cómo puedo identificar?
¿Qué puedo ver?
Por ejemplo, ¿Cuáles son focos rojos en una empresa?
Porque también hay mucha gente que tiene su empresa y que a lo mejor no se ha dado
cuenta que tiene una empresa tóxica.
Claro.
Pero fíjate que desde la búsqueda de la empresa en redes sociales, buscar sus redes sociales
saber qué programas hacen en tema de cultura, si tienen esta parte cumplimiento, un cumplimiento
en el tema de que son una empresa que tiene alguna certificación de ISO, si son AgriPlace
to Work, si son una Tom Company.
Realmente hay muchos certificados a nivel empresa, aunque sean pequeñitas, en donde
están buscando que el colaborador tenga estas herramientas para poderse también manejar
de una manera mucho más grata y mucho más confiable con ellos y a su vez también por
parte del empleador, pues buscar toda una ruta de selección de ese colaborador a través
de todo un proceso para identificar que es una persona con las competencias.
Porque muchas veces cuando no se hace machis porque no hay una competencia del colaborador
o la empresa realmente no tiene estas competencias también porque no ha trabajado desde su cultura
y desde esta estrategia de liderazgo por parte de los dueños.
Entonces es la pregunta, oye, en esta empresa ¿qué tipo de cultura laboral existe?
¿Qué tipo de capacitación?
¿Hay algunas reglas, un código de honor, hay lo que sí, lo que no se hace?
O sea, por ahí hacer ese tipo de preguntas.
Exacto.
Inclusive desde que es una empresa que puedes trabajar de una manera formal, darle esta formalidad
al colaborador y también buscar que todos estos recursos tengan esta visualización hacia
un tema de tiempo.
Creo que un empleador se va a sentir mucho más a gusto teniendo una visión de trabajo
a un medio y a un largo plazo.
A ver, mi querida Nancy, ¿qué nos puedes decir al respecto?
¿Qué focos rojos puedo identificar?
Bueno, déjame te cuento un caso mejor, una historia.
Esta empresa me tocó entrenar a todo su equipo de recursos humanos y todos decían que tenían
una empresa positiva, una empresa donde la gente se sentía bien, que eran felices y
yo me meto a Glassdoor, a Indy, que son plataformas que la gente puede consultar respecto a las
empresas.
Entonces ya te imaginarás los comentarios negativos de la empresa.
Oye, pues me tratan súper mal desde la entrada al trabajo.
Tengo un líder tóxico, no me pagan, no me dan mis uniformes.
Entonces en este tipo de plataformas puedes identificar cómo está una empresa.
¿Cómo se llaman las plataformas?
Indy, por ejemplo, o Glassdoor.
Entonces si quieres sentar a una empresa, métete ahí, busca y ahí te van a salir todas
las referencias de los colaboradores.
Los dolores principales estuvimos aquí investigando, preguntándole a nuestra gente, los dolores
principales que digamos que generan el estrés y le incomodinan el trabajo es empresas donde
hay falta de control.
No hay métodos, no hay ritmo de trabajo, no hay horario.
Es un caos.
No hay claridad.
Nadie sabe lo que hace y cuándo lo hace y a qué hora lo hace y no sabe cuándo gana
o cuándo pierde.
No hay claridad.
Exceso de trabajo, esa es otra obviamente.
Me dan demasiadas cosas.
En otros mucha gente mencionó escasez de trabajo.
No me tienen haciendo nada que me haga sentirme valioso.
El liderazgo es inadecuado.
El líder grita, el líder se impone, es un líder que le gusta manejar a la gente con
miedo.
Jornadas de trabajo muy largas, falta de eficiencia con el resto de equipo, falta de responsabilidad.
Nadie hace lo que dijo que iba a hacer.
Los horarios de trabajo no son flexibles.
Hay una mala organización.
Hay pésima comunicación.
No hay equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Es decir, en una empresa no se valora la vida personal.
Son como muchos de los dolores que la gente nos decía de las empresas.
Tú tienes que tener mucha claridad en esto.
De hecho, justo eso tiene que ver con la norma 035 de regreso psicosocial.
Eso lo que vas a comentar justamente son el diagnóstico que cualquier empresa tiene
que hacer sí o sí para saber cómo está su personal en el tema de regreso psicosocial.
Y te va a arrojar ese tipo de resultados para que tú como empresa también tengas
un antecedente y acciones para poder mitigar.
Todo lo que vas a comentar entra como resultados a una respuesta de la norma 035 que es algo
en este día que cuando hablamos la parte de la salud mental muy importante.
Claro, entonces se podría preguntar también, oye, este qué tipo de programas de salud
mental o cómo se manejan en esta empresa o preguntarle al que vas a contratar.
Oye, cómo está tu salud mental?
Atiendes tu salud mental?
No sé si es legal preguntar eso o cómo se preguntaría para saber que no estás contratando
a la persona equivocada.
Pues hay muchos estudios, exámenes psicométricos que puedes hacer en las primeras entrevistas
y también más adelante está la implementación de los cuestionarios de la norma 035 que precisamente
nos van a identificar y nos van a dar un panorama de cómo está el estado de salud de la empresa
a nivel psicológico.
Pero también puedes implementar ya cuestionarios más avanzados.
Hay un cuestionario que lo pueden buscar en internet que se llama el cuestionario Maslash
y no importa qué tamaño tengas en la empresa, lo puedes implementar, aplicarlo tú mismo
en papel a tus colaboradores y poder identificar de manera muy concreta cómo está la salud
y cómo es el nivel de burnout y de estrés laboral dentro de la empresa.
Y en base a eso ya puedes hacer la implementación de lo mejor acciones correctivas para mitigar
estos riesgos o para bajar el nivel de estrés y de burnout.
¿Cómo se llama otra vez el cuestionario?
El cuestionario Maslash.
Hay que bajarlo a ser nosotros.
Yo quiero hacerme la mía.
A tu el equipo.
Maslash.
M-A-S-L-A-S-H.
Maslash.
Vamos a buscar la liga y mandársela a nuestros socios y socias, mandales un correo electrónico.
Hoy vamos a mandar un correo electrónico porque tenemos también hay un evento que
se llama World Happiness at Work Summit.
La felicidad mundial en la cumbre del trabajo.
Así se llama, ¿no?
Así es.
Es el 22 y 23 de octubre en Expo Santa Fe, Ciudad de México.
Y este evento de qué se trata.
Pues se llama World Happiness at Work Summit, es el mayor congreso de bienestar y felicidad
laboral y justamente ahí les vamos a dar todas estas herramientas y todo este conocimiento
a los líderes de recursos humanos y dueños de empresas, emprendedores, para que sepan
qué hacer con sus colaboradores y tener entornos felices.
Y son dos días o vienen expertos de todo el mundo a hablar de esto, ¿o qué?
Vienen de España, vienen de Chile, viene Ignacio Fernández que es uno de los más
pioneros, Simon Cohen que lo conoces a hablar de cómo implementar entornos felices.
Ya es Simon, yo lo conocí como Simón.
Yo le digo Simon.
Si, vienen de todo el mundo y la verdad es que es un congreso experiencial que les recomiendo
que no se pierdan.
Maravilloso.
Es 22, 23 de octubre, Expo Santa Fe y vamos a regalar tres pases dobles, tres pases dobles
para que vayan ahí si son socios o socias.
En MarcantonioRajil.com, Diagonal Fórmula, se pueden hacer socios y socias gratis.
Si ya lo son o se van a ser socios hoy, perfecto, porque les vamos a mandar un correo electrónico
de las tres primeras personas que contesten con la frase ganadora, se llevarán dos pases
para ir al World Happiness at Work Summit en Santa Fe, Expo Santa Fe 22 y 23 de octubre.
Danos una frase ganadora.
¿Qué te parece si es quiero, quiero ser feliz en mi trabajo?
Quiero ser feliz en mi trabajo.
Las tres personas que contesten con quiero ser feliz en mi trabajo, se llevan sus tres
pases dobles.
Ahí está.
Pues me parece, me parece muy bien.
Aparte, lo que hay que entender es que es un ganar ganar.
A todos nos conviene.
Tú como empleado, si eres empleado, te conviene ir a un lugar donde te la pases bien.
Y si eres empleador o director de recursos humanos, un departamento, pues te conviene
que tu equipo esté bien, porque ahí también vives tú.
Es como si no estás en una cárcel, pero sufren el encarcelado y el carcelero.
Los dos están en la misma cárcel, horrible.
A nadie le conviene, ninguna empresa va a ser productiva ni exitosa.
O sea, qué bonito levantarte con ganas de ir a trabajar.
Entonces es un ganar ganar para todos.
Consejos finales que nos quieren dar Guillermo Rivera.
Temas de consejos, implementar programas de salud.
En este caso, como un programa de asistencia empleados, hay muchos.
¿Un programa de qué?
Asistencia empleados.
En este caso hay uno que se llama Orienta, que es nuestro programa, pero hay tantos también
y hay tantos recursos.
Orienta.
Tú eres líder de Transformas.
¿Cómo se llama tu empresa?
Es Orienta Pae.
¿Y ustedes qué es lo que hacen en Orienta Pae?
Desarrollamos un programa de asistencia empleados para muchas empresas a nivel nacional y latam,
a nivel general y brindamos acceso a especialistas como médicos, como psicólogos, nutriólogos,
veterinarios, abogados y expertos en economía personal para que la gente tenga herramientas
y pueda tener una mayor calidad de vida.
Hay muchas cosas muy interesantes.
Ustedes le ayudan a la empresa a ayudarle a los empleados a que su salud física, mental,
emocional, financiera esté en orden.
Justo.
Ya.
Ok.
Está muy interesante.
¿Y es para empresas pequeñas, medianas, grandes?
Para empresas desde cinco empleados hasta 200.000.
Tenemos muchas empresas.
Y bueno, la idea es que la gente tenga este recurso y que cuando tenga una situación
esté en contacto con los especialistas.
Está muy bien.
Todos podemos dar una buena recomendación, pero si no eres un terapeuta, no eres un psicólogo,
híjole, va a estar difícil.
Pero ese servicio está bien porque entonces tú como dueño de negocio dices ¿yo a qué
hora y cómo voy a implementar algo que no sé implementar?
Si ustedes llegan desde fuera y te ayudan a crear una cultura dentro del lugar de trabajo.
Justo lo que queremos es preventivo y también reactivo, sobre todo para cuando hay casos
hay que actuar y hay que hacer un plan de acción y tener también una contación en
situación de crisis.
Ok.
O sea, eso también es muy interesante.
Muy bien.
¿Y dónde la gente que quiera contratar a la empresa o más información de la empresa?
Ok.
Es la redes sociales son orientateorienta y nos pueden buscar en www.orientapay.com y
también si nos quieren mandar un whatsapp les damos el número 4425-59-2087.
Bueno, pero lo más importante es el sitio internet ¿cuál es?
orientateorienta.
Orienta te orienta.
Eses redes sociales y www.orientapay.com.
orientapay.com.
Ok, perfecto.
Muy bien.
Pues ahí están los consejos.
Entonces el consejo es hacer salud física, mental, emocional, financiera, no solamente
en tu vida personal sino con tu equipo de trabajo.
Exacto.
Perfectamente.
Nancy Martínez, tú estás en Live 13.5 grados, es una consultoría, además de este evento
que están haciendo ¿qué consejos nos puedes dejar?
Pues lo primero es que hagan un diagnóstico, o sea empecemos escuchando a la gente que
quiere, que siente, que piensa y puede, por eso existimos nosotros porque somos un externo,
si no hay confianza dentro de la organización pues escuchar a la gente te va a decir qué
hacer.
¿Cómo se llama el equipo, la empresa para la que trabajas o tu equipo de trabajo?
Sí, somos Live 13.5, Live como vivir en inglés.
Live, Live, ok.
13.5 y lo que hacen es...
Ayudamos a las empresas a crear estrategias que les permitan ser humanas y rentables cuidando
el bienestar y la felicidad de su gente.
Humanas y rentables, sí, porque normalmente te enfocas en la rentabilidad, pero la rentabilidad
te puede llevar entre las patas la calidad de vida de la gente y se convierte en un ambiente
tóxico donde lo único que están pensando es en números, números, números, números,
resultados, resultados y hay un pésimo ambiente de trabajo.
Y sí se puede tener una empresa humanizada y a la vez rentable.
Claro.
Donde la gente sea feliz.
De hecho va de la mano.
Así es.
Y donde pueden localizarte, ustedes también le han asesorías a empresas pequeñas, grandes.
Sí, de todo el mundo, gracias a Dios, entonces nos pueden encontrar en...
Búsqueme a mí como nancymartínez.mx o live13.5 en redes.
Ok.
Nancy Martínez, mx en Instagram y ¿cuál otra?
¿El sitio internet?
Somos live en Instagram, LinkedIn, todos lados estamos igual.
¿Y sitio internet no tienen?
Sí, live, somoslive.mx.
Somoslive.mx, live es L-I-V de vaca e.mx.
Exacto.
Ok, perfecto.
Gracias.
Y María Fernández Pinoza, consejo final.
Pues mira, a mí me gustaría dejar tres cosas.
La primera es la capacitación de líderes, que creo que es muy importante que para que
pueda premiar la cultura tiene que venir de arriba para abajo.
La segunda, como decía Nancy, el diagnóstico que creo que es súper importante.
Y la tercera sí implementar programas.
No importa qué tan sencillo, qué tan chiquita, qué tan grande sea tu empresa, puedes implementar
programas de atención al empleado, puedes implementar programas de coaching, puedes aplicar
programas de nutrición o brindar comida saludable dentro de la empresa.
O sea, hay muchas estrategias que puedes hacer, pero el chiste es primero permearlo en la cultura,
identificarlo y dar las soluciones como para atacar esa problemática específico.
Muy bien.
Y la empresa con la que tú estás se llama Daily Life.
Daily Life.
Y ustedes también hacen lo mismo, asesoran a las empresas pequeñas, medianas, grandes.
Correcto.
Y tenemos un enfoque que va a ver la salud como un tema integral.
Entonces ofrecemos soluciones a nivel nutricional, psicológico, emocional y preventivo.
Desde check-ups en tu oficina hasta programas de coaching que prácticamente es nuestro programa
estrella con el que realmente hemos demostrado cambios.
Se hacen check-ups, se hacen consultas de nutrición, atención psicológica.
Ajá.
Ahora, así que el 360 a nivel salud con pasos y herramientas muy concretas para cambio de
hábitos.
Muy bien.
¿Y dónde pueden encontrar tu empresa?
Dailylife.mx en la página web.
Dailylife.com.uk en Instagram.
Ya aquí está.
Oigan, ya bajamos el cuestionario más slash y aquí vienen preguntas como me siento emocionalmente
agotado por mi trabajo.
Es como un diagnóstico desde el cero, que es nunca, al seis que es todos los días.
Pero cuando termino mi jornada de trabajo me siento vacío.
Muy interesante.
O sea, mucha introspección.
Cuando me levanto por la mañana y me enfermo a otra jornada de trabajo me siento fatigado.
Siento que puedo entender fácilmente a los pacientes.
Siento que estoy tratando a algunos pacientes, bueno, es como si fueran profesionales de salud.
Siento que trabajar todo el día con la gente me cansa, etcétera, etcétera.
Son aquí 22 preguntas del cuestionario.
Está muy interesante.
Oigan, muchas gracias.
Oigan, con razón, Grupo Fórmula es un lugar tan bonito para trabajar.
Pues los tienen a los tres, o sea, los tres, las tres empresas asesoran a Grupo Fórmula.
Es correcto.
Sí, creo que la idea es eso.
La idea es que realmente se preocupe el empleador por sus empleados y como tú comentas, Marco,
estar trabajando y sentirte feliz te hace más productivo.
Claro.
Te hace mucho más rápido en qué haces y cómo lo haces para mejorar tu trabajo y también
para dar esta productividad a nivel general.
Me parece muy bien.
Bueno, pues gracias a los tres por haber estado con nosotros.
Cuídense mucho.
Porque no te dejan ahí con muchas inquietudes.
Digo, mi empresa es chiquita, estamos creciendo.
Pero justamente el reto más grande que tenemos las pymes es justamente ir creando una cultura
de trabajo cuando los recursos de la empresa todavía no abundan, porque estás justamente
creciendo.
Es el punto más difícil donde la mayor parte de las empresas truenan, porque si les acaba
el dinero o no encuentran al equipo adecuado o si les acaba el tiempo una empresa más
grande te gana y es el lugar más difícil, más difícil.
O sea, lo que hay que entender es que cuando eres feliz en el trabajo no es esa ausencia
de problemas, ¿no?
Pero como empresas pymes, digo, yo tengo 12 colaboradores y lo más bonito es entender
que no es un tema de dinero.
O sea, ellos entiende qué quieren, cómo les gusta trabajar, qué quieren hacer, qué
quieren lograr, cómo quieren progresar.
Trátalos bien, trátalos con dignidad, págales bien y creo que con eso empiezas a tener una
cultura de felicidad en el trabajo.
Muchas gracias a los tres por haber estado con nosotros, nos despedimos de Telefórmula,
si quieren con Maxine Goodsides, si quieren continuar con la conversación en el programa
pueden irse, venirse al canal de YouTube en Grupo Fórmula porque tenemos un par de temas
muy interesantes que vienen más adelante.
¿Sabías que tus emociones enferman tu pancita?
Hoy justamente en el Día Mundial de la Salud vamos a hablar con la doctora Paloma de la
Fuente, con Stephanie González que es neurocientífica y Antonio Franciutti que vienen a hablar
de cómo nuestros alimentos y nuestra salud de la pancita, de nuestra microbiota afectan
nuestras emociones.
Ese es el siguiente tema.
También hablaremos más adelante con María del Mar que es experta en pensamientos, cómo
hacer que tus pensamientos te ayuden a ganar más dinero.
Y estaremos cerrando con La Llorona en Xochimilco y ya no están llegando los llantos de La Llorona
en nuestra cuenta de Telegram.
Si no se han hecho socios háganse socios porque los dos mejores gritos de ¡Ay, mis hijos!
de La Llorona estarán ganando boletos.
Vénganse al canal de YouTube en Grupo Fórmula.
Ahí estamos las tres horas en vivo con ustedes.
Pausita y continuamos.
Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestro.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Desde octubre seguimos aquí en Grupo Fórmula a las 12, a las 12 del día se va a aparecer
La Llorona en el programa.
Más adelante tienes ahí Mariana Herzan nuestra productora periodista y Claudia Alcaraz nuestra
productora reina.
¿Cómo están, chicas?
Bien, con miedo.
Felices de nuestro trabajo y con miedo de La Llorona.
Se nos va a aparecer La Llorona.
Necesitamos efectos especiales porque vamos a ponerles el grito.
Viene más tarde.
Hay un espectáculo en Xochimilco donde se presenta La Llorona cada año.
Está vergoncísimo porque imagínate ir a Xochimilco que te lleven en Trajinera.
Ves el espectáculo de La Llorona.
No, qué miedo.
Bueno, pero no es de verdad La Llorona.
Quién sabe, pues es una leyenda muy importante.
Lanzamos una convocatoria en nuestro canal de Telegram para que nos mandaran gritos de
La Llorona y ya no están llegando los mejores gritos de La Llorona de ¡Ay, mis hijos!
Se van a llevar los dos mejores gritos.
Cinco boletos, ¿no?
Uno, no, cinco boletos para que se vean a Xochimilco, Trajinera, los espante La Llorona
y regresen.
La terapia no es incluida, eso ya queda.
Pero la actriz de La Llorona va a estar hoy aquí.
Y personificada, o sea...
Nos va a visitar La Llorona.
Nos va a visitar y nos va a dar miedo, ¿eh?
Miren.
Nos mandó un WhatsApp con el grito de La Llorona.
A ver.
Me dice, María, no te vayas a estar, pero sí me asusto.
A ver, aquí es un ejemplo para que...
Sube el volumen.
Ándale.
Y escuchen esto en la noche en Xochimilco, cosa...
Obscuras.
No, bueno.
Imagínate en tu edificio lo pones...
A ver.
Eso es La Llorona.
Va a venir La Llorona hoy en Radio Fórmula, después de las 12 del día.
Que miedo.
Y regalaremos boletos.
Está bien, ¿no?
Sí.
Ahí está padrísimo.
Imagínate ir a Xochimilco y ver a La Llorona.
A ver, avéntate un grito.
Yo...
¡Ay, mi perro!
Descartado para ganar.
¡Ay, mis hijos!
Mi Simba.
La ratito, mi Simba.
Mi Simba.
Ya empezaron a llegar nuestro grupo de Telegrams, IvanaMarconteroNegregil.com.
De Golan Fórmulas se suscriben.
Ahí pueden ver cuál es nuestro grupo privado de Telegram para socios y socias.
Y ya están llegando gritos de la gente, ¿verdad?
Ya están llegando gritos de la gente.
Ya están participando.
Los dos mejores gritos de La Llorona se llevan boletos.
5 boletos.
No 1, 5 boletos.
5.
Para que vayan con toda la familia, sí, claro.
Cada uno.
Y hoy en Japón, Efe Meride.
Es que están muy buenas.
1979 en Japón se lanza al mercado Pacman.
¿Se acuerdan de eso?
¡Ay, claro!
¡A la época!
¡Claro!
¡Muy poquito que iba comiendo!
Sí, claro.
¿A ti ya no te tocó Mariana?
Nosotros sí.
Ay, no, pero yo soy supergamer y claro que todavía lo juego.
¿Estabas viva en el 79?
No.
No, hombre.
Muchos años después.
Chiquita.
Sí, pero...
Ay, nena.
Nosotros ya teníamos...
Ya estábamos en primar.
Pero es un clásico.
La semana agarraba un camión y juntaba mis monedas de 25 centavos de dólar.
Para ir a jugar.
Para irme al lugar donde hacía fila para jugar Pacman.
Sí, claro.
Fila para jugar Pacman.
Es un clásiquísimo.
Sí, es un clásico.
Oye, que por cierto vamos a ir a Tijuana la próxima semana.
Vamos a Tijuana la próxima semana.
Les mandamos un abrazo.
Oigan, entonces el Pacman, la compañía Namco, la lanzó en el 79, uno de los videojuegos
más famosos de la historia.
Y un día, fíjense, hoy es el día mundial de la salud.
Hoy es el día de la salud mental, pero también es el día de abrazar un baterista.
Hazme el favor.
No conozco ninguno.
Yo tampoco.
Pues al vampiro, ¿cómo se llama?
Al de Maná.
Ay.
Es el día de abrazar un baterista.
¿Conoces a un baterista?
Abrázalo.
Desde hace varios años, el 10 de octubre, se celebra todos los bateristas del mundo
y de muchas ciudades.
Incluso realizan festivales para homenajear a los que siempre estamos detrás de las bandas
y rara vez logramos salir en las fotos.
Hug a drummer day.
El día de abrazar un baterista.
Y si no abraza cualquiera.
Total.
El chiste es abrazar.
Sí.
Se buscan bateristas para abrazar.
Guapos.
El sueño de Mariana es abrazar a Ricardo Arjona, que es su ídolo.
Si pudieras dar un abrazo a un hombre en el mundo entero, sería a Ricardo Arjona.
Obvious.
Sí, y tú Claudia Alcaraz.
Yo a Brad Pitt.
Brad forever.
Estamos cerca a Mariana de hacer su ídolo.
Oye.
Sí.
Acuérdate de la ley de los seis grados, seguro por ahí podría llegar.
Vas a abrazar a Brad Pitt.
Vamos a abrazar.
Antes de que me muera, mi hijito, voy a abrazar.
Hay un dios que todo lo puede.
Seguro puede venir a México.
Oiga, tus emociones y la pancita van de la mano.
Después de mensajes hablaremos de nuestro reto.
Y viene Paloma de la Fuente, Stephanie González y Antonio Franciutti.
Hablar de ese tema sigan con nosotros aquí en Grupo Fórmula.
La pancita y las emociones van de la mano y cómo sanarlas después de mensajes.
Anímate, sigue la conversación con Marco Antonio Regil.
Alcanzan tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Vamos a hablar de las emociones y la pancita.
Recuerden que a las 12 viene la llorona.
Aquí el programa va a estar muy bueno.
Oigan, pues la pancita, nuestra salud mental y nuestra salud estomacal, la microbiota,
el intestino están de la mano.
Están conectadas, hay muchos estudios a nivel internacional que se han hecho donde sugieren
que cuando tenemos enfermedades en el estómago, luego nuestras emociones y las depresiones
también se presentan.
Obviamente del otro lado es también así y eso es más obvio.
No se ando mal de mi mente, pues mi estómago lo reciente, pero al revés también.
Entonces vamos a hablar justamente con la doctora Paloma de la Fuente que es médico
con maestría en nutrición clínica.
Bienvenida, mi querida Palomita.
Muchísimas gracias, feliz de estar aquí.
Qué bueno que estás con nosotros.
Estefanny González, neurocientífica y médico integrativa y holística.
Bienvenida.
Le abrimos el micrófono, sería un detallazo.
Otra vez.
Hola, ¿cómo estás?
Hola, Marco.
Gracias por estar con nosotros.
Oigan, vamos a abrir el confesionario de hoy porque la conversación está buena.
¿Qué crees que le pasa a tu pancita cuando te estresas?
Eso pueden ir a votar con su respuesta a mi cuenta de Instagram, marcoantoniorregil.com,
diagonalfórmula.
La pregunta es, ¿qué crees que le pasa a tu pancita cuando te estresas?
Una total inflamación es una de las respuestas probables.
Se convierte en una fábrica de acidez.
Otra respuesta podría ser, ¿llega el córlele que te alcanza?
O nada, no le afecte en lo más mínimo.
Amor, ¿tú crees que no te afecta?
Ve y contesta porque nos interesaría saber mucho.
Como piensas en mi cuenta de Instagram, en las historias, marcoantoniorregila.com y me
siguen y pueden responder a la pregunta.
Pero yo les pregunto a ustedes, doctora, paloma de la fuente, ¿afecta o no afecta la pancita
a mi estado de ánimo?
No mi estado de ánimo a la pancita, que eso es como más obvio, ¿no?
Claro.
Si mi pancita anda enferma, ¿me afecta mi estado de ánimo?
Sí, definitivamente, marco.
De hecho, nosotros en el intestino tenemos todo un ecosistema microbiano que se llama
microbiota intestinal.
Y todos estos bichitos que habitan en nuestro intestino rigen y modulan también a nuestro
sistema nervioso porque dentro del intestino se fabrica la mayoría de los neurotransmisores
que regulan a nuestro estado de ánimo.
Por ejemplo, la serotonina.
95% de la serotonina, que es el neurotransmisor de la felicidad, se fabrica en el intestino.
Por lo tanto, si nosotros tenemos problemas intestinales, eso va a afectar directamente
a nuestro estado de ánimo.
Nos vamos a sentir más tristes, más estresados, con más ansiedad y luego se vuelve como un
círculo vicioso.
Porque entonces, la pancita afecta a nuestro cerebro, a nuestro estado de ánimo y también
esta información se vuelve a compartir con el intestino.
Porque tenemos un eje bidireccional que comparte información que es el eje intestino-cerebro.
Entonces, puede ser un círculo vicioso.
Me siento deprimido porque ando mal de mi pancita, pienso cosas extrañas, como porquerías
y me deprimo más y me toco peor de la pancita.
Es un círculo vicioso.
Sí, es una retroalimentación negativa.
Lo que afecta a una cosa va a afectar directamente a la otra.
Justo que te hablo de este eje bidireccional.
Por eso hablamos del intestino como nuestro segundo cerebro.
¿Por qué?
Porque está conectado por medio de un nervio que se llama el nervio vago.
El nervio vago es el único par cranial que sale de nuestro cráneo y nerva otras zonas
de nuestro cuerpo, corazón, pulmones, en este caso el intestino y ahí es en donde se comparte
la información y por eso es bidireccional.
Ya, ok.
Zefra y González, tú como neurocientífica.
¿Qué nos dices de esta relación?
¿La pancita, desde el punto de vista de la neurociencia, afecta cómo funciona mi cerebro?
Qué bonito lo dices, neurocientífica.
Neurocientífica.
Es muy importante recordar, justo como decía la doctora Paloma, el cuerpo todo el tiempo
está recabando información, no necesariamente negativa o positiva.
El sistema nervioso y en general nuestro cuerpo y el cerebro quiere mantenernos a salvo y
todo el tiempo va a estar buscando amenazas porque para eso está programado, no es que
no nos quiera.
Para esto…
A veces parecería que no nos quiere.
No es que no nos quiera, pero nuestro cuerpo nos ama tanto que quiere buscar todas las
amenazas para que nosotros estemos a salvo y podamos sobrevivir.
Entonces cuando hay una amenaza percibida, que no es una amenaza real, si tú te comes
a lo mejor, no sé, un alimento que está muy condimentado, para tu cuerpo lo puedes
sentir como una amenaza, pero no necesariamente es que te vaya a hacer daño profundo, pero
tu cuerpo así lo percibe.
Este eje bidireccional y también la actividad del nervio vago está relacionada desde la
boca, desde las emociones y en cómo grabas tú la información en el momento de sentarte
a tomar los alimentos.
Muchas personas cuando no tienen un buen tono vagal, que quiere decir que la actividad del
vago está disminuida, la electricidad a nivel del intestino y del estómago puede estar
cambiando y esto hace que no solamente los nutrientes no se absorban, sino que tú puedas
sentir cierta aprehensión al comer o puedas sentir náuseas o puedas tener otro tipo de
sintomatología.
Desde las neurociencias y especialmente las neurociencias aplicadas, que son las neurociencias
del bienestar, se contempla el mindset de la persona y cómo puedes también reprogramar
la forma en la que te nutres y te alimentas mucho más allá de los alimentos.
Es la conciencia también con la que lo haces y la conciencia es que prepares tu cuerpo
para lo que vas a recibir y que sea en un estado de paz y de calma, que es lo ideal
para que el sistema nervioso no detecte una alerta cuando te estás comiendo esa comida
chatarra y que después se pueda agravar cuando le pones otro tipo de colorantes o de alimentos
complicados que sí son disruptores para el sistema nervioso.
Sí, está fuerte. En California, por cierto, ahorita no tengo el dato aquí de memoria,
pero en California ya están prohibiendo algunos de los colores con los que vienen muchos
de esos chocolateitos y que vienen de azul, amarillo, rojo, y todo ya está, que en Europa
ya se vean prohibido, se están prohibiendo en California y aquí en México siguen siendo
legales.
Finalmente son sustancias que no deberían de estar en nuestro cuerpo, todo es artificial,
desde colorante hasta saborizante también.
Entonces entra, entra al cuerpo un alimento que, bueno, no es alimento, ya hemos dicho
que no hay que llamarles alimentos, hay que cambiar nuestro vocabulario y decirles producto
o chatarra, cuando el alimento no tiene nada, pero además de eso estoy estresado, como
de carrera, como parado de carrera mientras trabajo, no me siento, no le doy un tiempo
sagrado a los alimentos, entonces lo que estás diciendo, Stephanie, es que el cerebro detecta
como una, a la comida como una amenaza.
Así es, porque tu atención, donde está tu atención estás tú, en el momento presente,
en el cerebro no existe ni hacia adelante ni hacia atrás, está en el momento presente
y está buscando esas amenazas.
Ya.
Pero antes, a lo mejor en la época primitiva y tenías que exponerte a algunos alimentos
que estaban en mal estado, el cuerpo te iba a proteger y te iba a provocar vómito, te
iba a provocar diarreas, ¿qué pasa ahora que con los alimentos ultraprocesados y todo
lo industrializado se ha perdido una la cantidad, la calidad y la forma de los alimentos?
Es más difícil que una persona se siente realmente con toda su experiencia, con el
tacto, con la respiración, con la atención a estar tomando su, su, su, su, su desayuno
o lo que sea y tu te fijas en los corporativos y que también aquí en el estrés laboral
está tan relacionado también con el tema de la alimentación, igual bidireaccional.
Las personas cuando están comiendo normalmente están haciendo otras 20 actividades o están
hablando, están provocando que las bacterias y que la saliva no, no empiece a hacer su función
que es precisamente empezar a degradar esos alimentos, están con la atención dispersa
y probablemente con emociones alteradas porque no todas las conversaciones pueden ser calmadas
en ese momento, cuando en realidad si tú te das el tiempo de comer con atención todas
las funciones neurofisiológicas van a estar en el lugar donde tienen que estar y vas a
absorber mucho mejor. Claro, hoy es el Día Internacional de la,
de la salud mental, yo me acuso, soy culpable doctora, soy culpable porque a veces siento
cómo me voy a sentar a comer y perder el tiempo entre comillas porque tengo tantas cosas que
hacer, tengo correos electrónicos que contestar entonces como, como casi siempre solo porque
soy solterito, entonces como mientras estoy viendo pendientes y siento que es una pérdida
de tiempo, entonces ahí es como que mal Marco Antonio.
Mal Marco Tache y podemos corregir eso, es una muy malidad hacer el multitasking y ahora
que mencionas también lo del estrés laboral, en México es un gran problema de salud, en
México es el país con más estrés laboral en el mundo, imagínate, después de China,
tenemos más estrés laboral que China, es algo que difícilmente se puede dimensionar
y que es Estados Unidos y gran, gran parte del tiempo pues la pasamos en las oficinas,
la pasamos en el trabajo y si a eso le sumamos que los países o bueno que México es el
país menos productivo y el que más horas invierte en, en las labores, es muy importante
que también pongamos atención en todos los hábitos que llevamos al lugar de trabajo.
El multitasking es una muy mala idea para el sistema nervioso, se ha glorificado mucho
de que bueno hago muchas cosas y soy hiperproductiva pero en realidad el cuerpo no puede estar
en tantas cosas a la vez, lo que produce es que el nervio vago se altere, que suba el
cortisol y que suban otros neurotransmisores que te van a seguir poniendo en alerta.
Entonces mi querida Paloma de la Fuente, tú como nutrióloga clínica, no solamente la
calidad de lo que como sino de verdad hacer un alto, o sea sale caro no hacer el alto.
Si definitivamente, como menciona la doctora, algo que es muy importante es estar en el
presente cuando estamos comiendo, algo que nos ayuda muchísimo son por ejemplo las respiraciones,
las respiraciones profundas calman al nervio vago y además estamos preparando a nuestro
sistema digestivo para que realmente haga sus funciones.
El simple hecho de masticar los alimentos Marco es sumamente importante y ni siquiera
hacemos eso, masticamos muy poquitas veces y ya pasamos el valor alimentí si no tenemos
una buena digestión de los mismos.
Entonces el poder estar en el presente, el hacer respiraciones profundas, practicar el
famoso mindfulness, que prácticamente es meditar, estar conscientes, vamos a ayudar a nuestro
cuerpo y a nuestra microbiota intestinal a que ejecute sus funciones de manera óptima.
Por eso me voy a meter en un reto de 21 días que se llama sana tu pancita y vive feliz.
En nuestro reto de 21 días ahorita después del corte vamos a hablar de eso, sentarnos
a comer y tomarnos tiempo para comer va a ser parte del reto de 21 días.
Si definitivo, empezar a cambiar hábitos de vida para mejorar nuestra pancita, mejorar
nuestra digestión y a las bacterias que habitan en el intestino.
Hacemos una pausita pero si quieren ir a ver de que se trata el reto Marco Antonio Regil
punto com diagonal fórmula ahí está toda la información sana tu pancita y vive feliz.
Iniciamos el 21 de octubre inscribirte cuesta solamente 13 dólares son como 250 pesos o
menos menos 200 y cacho de pesos y ya vamos a empezar y ahorita vamos a ver más de del
reto y yo me voy a entrar yo me voy a meter al reto así que quiero que te unas con toda
la comunidad ahorita hablamos de eso pausita y regresamos en grupo fórmula abriendo la
conversación sobre la salud en tu pancita y en tu mente las dos van de la mano.
Nos vemos.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil.
Regresamos con Marco Antonio Regil en fórmula.
En el día mundial de la salud mental estamos hablando de los temas relacionados con nuestra
salud mental en lugar de trabajo y en esta hora estamos hablando de la relación de
nuestra pancita de nuestra microbiota y nuestra salud mental.
La pregunta de hoy el confesionario aquí estoy viendo los resultados en el grupo de
salud telegram dice que crees que le pasa a tu pancita cuando te estresas el 51 por
ciento de la gente que está respondiendo dice drama total e inflamación me estreso
y hay inflamación el 36 por ciento dice se convierte en una fábrica de acidez a mí
me pasa eso el 11 por ciento dice llega el córle que te alcanza o sea vas al baño de
volada y el 2 por ciento dice nada no afecta en lo más mínimo o sea el 98 por ciento
de la gente que responde entiende perfectamente que cuando me estreso mi pancita sufre pero
de lo que estamos hablando aquí justamente con las doctoras paloma de la fuente y estéfani
gonzález es al revés de cuando tu pancita está mal entonces tu estado de ánimo sufre
y viene la tristeza la depresión que más pasa tristeza depresión paloma ansiedad también
mucha fatiga neblina mental a veces nos podemos sentir muy muy cansados y esa consecuencia
de que nuestro intestino está mal de que tenemos muchísima distensión no estamos
absorbiendo bien los nutrientes el simple hecho de estar distendido nos hace sentir
incómodos y nos provoca también tristeza y enojo también enojo entonces estéfani
muchas veces puedo decir oyes pero estoy bien no me pasó nada no he vivido ningún estrés
pero mi estómago mi pancita está mal y estoy teniendo estas consecuencias en mi mente claro
es que la inflamación es igual un mecanismo de protección y cuando normalmente tendría
que pasar la inflamación pero si nosotros nos quedamos en ese mindset o no o no pues
ser capaz de procesar la emoción que te llevo a ese estado o la inflamación física o biológica
que te llevo a ese estado tu cuerpo te va a seguir avisando y vas a ir como cuando en
el coche se prende el foquito del mantenimiento y tú así ya lo vi pero no se apaga porque
de raíz no estás trabajando la causa entusiasmas triste deprimido con con ansiedad puedes
preguntarte no sólo que estás viviendo y que estás pensando sino como anda tu pancita
pasando en mi intestino que está pasando en mi intestino es al revés entonces que
fue primero el huevo la gallina ahí está el tema las dos las dos son importantes bueno
pues tenemos ahorita la doctora está preparando su equipo porque nos va a hacer la doctora
estéfani gonzález nos me va a hacer un examen y vamos a hacer una promoción donde vamos
a regalar algunos de esos exámenes hoy me vas a hacer un examen para ver cómo en qué
edad biológica tengo algo así es tu examen justo vamos a ver a través de la coherencia
que tiene en este momento tu corazón con tu cerebro qué estado de fitness o que estado
de wellness tienes a nivel global vamos a hacer en cuatro minutos a través de los pulsos
los pulsos nos dan esta impresión de la variabilidad de ritmo cardíaco que es una métrica que
estamos utilizando ahora a nivel global muy futurista porque no te tengo que picar no
te tengo que sacar sangre solamente es ver cómo están las métricas de tu corazóncito
con tu cerebro y con tu intestino y aquí al aire me vas a hacer cuatro minutos la prueba
y me vas a decir cuántos años biológicos tengo si estás listo para el desafío al
aire si estoy listo le aposté una hamburguesa le dije que si es algo más joven en su examen
de lo que realmente estoy le regalo una hamburguesa vegana de mora mora en lo que me conecta aquí
la doctora piensa vamos a hablar del reto vamos a empezar el 21 de octubre un reto que
se llama sana tu pancita y vive feliz en el cual justamente el doctor fernando leal que
ya ha estado con nosotros en el podcast y también en el programa de radio que está
estirando tu equipo doctora ya vento su computadora se enojó tienes que meterte al reto la doctora
paloma de la fuente y denise fit también nos van a estar acompañando justamente en
el reto y qué vamos a aprender en el reto y qué vamos a lograr en el reto paloma de
la fuente ya marco lo que queremos es empezar a adoptar hábitos saludables que nos ayuden
a mejorar nuestra salud gastrointestinal pero hábitos sostenibles nada de dietas extremistas
nada de ejercicios que son muy cansados lo que queremos es empezar a implementar en nuestra
alimentación más frutas más verduras más cereales integrales más fibra que finalmente
es lo que le va a ayudar a nuestro intestino además vamos a aprender también a manejar
el estrés que la gestión de las emociones es sumamente importante para tener una buena
salud intestinal y finalmente tener un organismo completo sano vamos a aprender a elegir mejores
alimentos hacer ejercicio empezar a activarnos que esto es sumamente importante para tener
salud y bienestar y son 21 días marco 21 días en los cuales vamos a educarnos en donde
vamos a aprender mucho vamos a crear comunidad es lo que queremos y vamos a firmar todos
que va y por cierto ya miles y miles de personas se han inscrito al reto hay que para inscribirse
hay que ir a marco antonio de gil punto com diagonal fórmula son solamente 13 dólares
200 es 230 pesos 240 pesos 100 dólares porque nos pueden se pueden inscribir en cualquier
lugar del mundo entonces la gente que nos ve en guatemala acabo de estar ahí les mando
un abrazo en ecuador en colombia en eeuu que nos ven a través del canal de youtube pueden
inscribirse al reto y se inscriben y listo les llega la bienvenida una de las cosas que
vamos a hacer para comprometernos en este reto de 21 días es firmar nuestra carta compromiso
aquí tengo una cartita compromiso pues son 21 días y es un reto es un reto alcanzable
y realizable pero si tenemos que ponernos las pilas es un reto con nosotros mismos con
nadie más y es justamente para mejorar nuestra salud y también yo lo veo como un acto de
amor propio marco porque dejamos de lado nuestra salud por nuestras ocupaciones justo lo acabamos
de comentar el tema del estrés del trabajo y demás y justo hoy que es el día mundial
de la salud mental en muchas ocasiones tenemos problemas de salud mental por el estrés en
el que vivimos y hacer este reto es un acto de amor propio es un reto de auto amor no
es un reto de matarte y bajar de peso si bajas de peso subes de peso en forma saludable como
una consecuencia está bien pero no es el objetivo no es ni matarte pero si hay que
poner la disciplina es un reto de auto amor la carta compromiso dice prometo ser responsable
de mi bienestar prometo hacer este reto por mí prometo aceptar mis errores con compasión
prometo mantener una mente abierta participar con energía y entusiasmo ver los desafíos
como oportunidades para crecer y agradecer cada paso del camino que bonito está la carta
compromiso vamos a firmar nuestra carta compromiso y viene y viene con otros pasitos 5 personas
cercanas a ti que te van a apoyar y te van a motivar cosas que ya son parte de nuestro
sistema de educación en línea marco control regir punto com diagonal fórmula fórmula
inscríbanse hoy para que ya sean parte del reto el 21 de octubre justamente vamos a empezar
si además es un reto en el cual desde la semana 1 vamos a empezar a ver cambios va
a mejorar nuestra digestión va a mejorar nuestra calidad de sueño y eventualmente hasta nuestra
piel va a mejorar también vamos a ponernos en el camino correcto así es denise fit va
a estar con nosotros ayudándonos a mantenernos activos no matarte en gimnasio sino mantenerte
activo a mover a moverlo exactamente yo les voy a estar ayudando para que controlen a
la vocecita en su mente que va a decir a ma que flojera un reto quiero quiero llenarme
de bolsas de papas fritas los primeros días sí los más difíciles pero después todo
yo voy a hacer el reto uno de los retos para mí va a ser sentarme a comer en vez de estar
haciendo multitasking para mí dejar el café dejar el café 21 días no se asusten no se
asusten no se asusten este la incomodidad son tres días y van a ver qué bien se siente
y después del reto pueden volver a tomar café sí claro nada más para ver cómo se
sienten en 21 días sí mejorar por ejemplo los síntomas de gastritis de colitis que
son los que más nos han mencionado a lo largo de lo que hemos comentado del reto vamos a
firmar nuestra carta compromiso estéfani gonzález tú también vas a hacer el reto
amiga por supuesto que voy a hacer el reto voy a hacer digo es que aparte esta carta
compromisa está muy muy muy amorosa muy amorosa y muy desde las neurociencias también así
porque es completamente el paso que necesitamos para hacer un cambio de hábitos permanente
mantener una mente abierta es como que este este juego y hacerlo con curiosidad como
hablamos niños que estamos jugando a hacer algo nuevo también este mindset de un desafío
que es cuando la mente te lleva a los mayores retos y deja de detectarlo como un peligro
entonces va a ser mucho más fácil que la energía de manada nos sincronizamos y después
de estos 21 días pueda seguir más y más en mi caso me voy a retar muchísimo con la
actividad física de fuerza no me gusta me consiento mucho con actividades como más
yoga caminata al aire libre hiking entonces voy a hacer ejercicios como los que sugiere
denis fit a retar mi masa muscular muy bien muy bien eso es la desde el punto de vista
de las neurociencias nuestra carta está aprobada ok bueno ahora vamos a ver aquí la doctora
mientras platicamos que nos están viendo en canales de youtube y en tiktok y todo
también lo que la doctora ya me ya me conectó a su equipo no no me va a electrocutar en
vivo que me va que me estás haciendo aquí doctora estamos viendo en condiciones normales
que tan alto está tu nivel de estrés y que tanto hace como vuelta a su corazón porque
a veces no nos damos cuenta de que dejamos de respirar o dejamos de tener atención plena
y justo es lo que estamos hablando si tú a esto le sumas que estás haciendo multitasking
mientras comes tu cuerpo en este momento está en una alerta tanto que el equipo se
resetea porque tu corazoncito está como que subiendo y bajando pero estoy al aire
en un programa en vivo de radio no estoy tranquilo bueno pero a eso te dedicas a esto
me dedico a este examen tú lo haces en tu consultorio si este examen lo hacemos para
ver desde métricas de salud general a una persona que tenga temas graves de ansiedad
de depresión justo para que se de cuenta cuáles son los factores disruptores y los
pueda corregir no es que marco tú ya no te puedes dedicar a eso no no es vamos a darte
todas las herramientas de adaptación al estrés para que tu cuerpo logre un desafío más
y este examen me puede decir si estoy más joven o más viejo de lo que debería de estar
por mi edad si te puede decir si estás en envejecimiento acelerado que no se trata de
estar siempre súper jóvenes por un tema estética sino que tanto están tus mitocondrias
teniendo la electricidad y la energía que necesitan y tu corazón que tan saludable
está y ese examen o sea me estás conectando a mis a mis muñecas unos aquí como detectores
eléctricos conectados a tu computadora y ese examen lo haces normalmente en tu consultorio
si este examen es una maravilla porque es no invasivo idealmente no se mueven tanto
las manitas entonces el pulso lo registra y es una impresión muy precisa de cómo están
todas las variables numéricas en tu cuerpo y esas métricas te dan indicadores de prevención
de salud a veces es cuando ya lo ves en la sangre o cuando ya sientes que tienes un tema
de estrés o de ansiedad y aquí es antes bueno volvamos después de mensajes para ver si
estoy más viejo o más joven de lo que mi edad dice y también la doctora va a regalar
algunos de estos de estas pruebas estar buenísimos sigan con nosotros en grupo fórmula
Hola soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor de la farándula donde y cuando quieras
noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida grupo fórmula abriendo
la conversación
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra conversación a través
de nuestra regresamos con Marco Antonio Regil en fórmula
y continuamos la gente muy emocionada aquí en el canal de youtube preguntando por el
reto mucha gente ya inscrita sana tu pancita y vive feliz es nuestro reto para justamente
así tal cual como lo dice el reto sanar tu pancita y vivir muy feliz para inscribirse
aquí a marcoantoniorregil.com diagonal fórmula el doctor Fernando Leal la doctora paloma
de la fuente denise fit y yo lo vamos vamos a hacer el reto juntos y los vamos a acompañar
todo mi equipo lo va a hacer menos andrea nuestra productora rebelde que hoy le tocó
este descanso este ella dice ella nos amenazó que ella va a comer cosas fritas y cerveza
y que se y que va a salir mejor que nosotros dice ella va a ser su propio reto chatarrero
bueno ella va a ser su reto pero el ser todo ya todos más lo vamos a hacer para inscribirse
aquí a marcoantoniorregil.com diagonal fórmula y ahí te inscribes y les tengo un anuncio
según en nuestro nuestra plataforma la plataforma puede detectar porque hay como 10 checkpoints
donde vas a ir llegando arribando a 10 lugares para ir checando que vas bien el reto vamos
a dar un premio de mil dólares exactamente dólares mil dólares en efectivos los vamos
a dar a la persona que mejor haga el reto como lo vamos a saber porque nuestra plataforma
nos va a decir quién va a ser mejor el reto entonces ahí es el mejor premio es tu salud
pero va a haber un estímulo de mil dolaritos para la persona que mejor lo haga y está
incluido marcoantoniorregil.com diagonal fórmula inscríbete está muy bueno no si que emoción
que aparte haya un premio porque todas las personas que están inscritas están muy motivadas
y que haya un premio todavía te motiva más aunque como lo acabas de mencionar pues el
mejor regalo es el bienestar porque cuánto te cuesta las enfermedades las medicinas los
hospitales los tratamientos justo la prevención es lo más importante exactamente bueno aquí
está la doctora paloma de la fuente emocionados 21 de octubre muy emocionados inscríbanse
no se van a arrepentir exactamente una gran inversión stephanie gonzález neurocientífica
el no me pudiste hacer el examen que me ibas a hacer porque interviene con la el bluetooth
interviene con las señales que tenemos aquí en radiofórmula entonces dejamos pendiente
el estudio es un gran dato porque a veces estamos expuestos a muchas cargas electromagnéticas
y no nos protegemos con alimentos que son antioxidantes o con alimentos que nos ayudan
a hacer ese ajuste entonces vamos a vamos a hacerlo fuera del aire en otro momento porque
la apuesta sigue o sea la apuesta de ver si tienes 10 años menos o más o 5 o 3 o
4 que sean ahora todo mi equipo esto no es necesario para el reto ojo esto no es necesario
para el reto pero es que somos así muy clavados y queremos ver cómo podemos transformar nuestra
salud en 21 días nos vamos a hacer el examen antes y después todo mi equipo y yo nos vamos
el examen con la doctora stephanie gonzález antes y después y vamos a regalar cuántos
para que para si hay alguien que quiere hacerse lo puede ir con la doctora su consultorio
pero si alguien lo quiere gratis cuántos vamos a regalar doctora vamos a regalar 3 3 consultas
presenciales para las personas que tienen ciudad de méxico puedan viajar vamos a hacer
antes y después las pruebas incluyendo un check up 360 que es ver cómo está tu cerebro
antes y después del reto y vamos a regalar 3 consultas online en donde vamos a trabajar
un poquito más profundo con mindfulness con hábitos y con mindset para que lo puedas
trascender de manera perfecta maravilloso es un súper paquete ahora qué requisitos
hay para ganar número 1 y el más importante es que seas parte del reto que estés inscrita
en el reto y obviamente que seas nuestra socio o socio entonces si no te has hecho socio
socio ve a marcoantonio regil.com y diga una fórmula te inscribes como socio socio es
gratis te inscribes al reto que solo cuesta 13 dólares como 250 pesos más o menos y
listo porque hoy en la tarde vamos a mandar un correo electrónico y las tres personas
son tres personas van a ser tres personas tres personas de presencial y tres personas
en línea a tres en línea y tres presenciales son seis en total seis personas entonces vamos
a mandar un correo electrónico con las instrucciones para ganar tienen que mandarnos un screenshot
un pantallazo de que son tan inscritas en el reto y con la doctora podrán hacer el
antes y después como nosotros si alguien más quiere ir a hacer esto en cualquier momento
de su vida puede ir con la doctora de estefanie gonzález que la pueden encontrar en sus
redes sociales cuál es su red social amiga doctora stephsy o 360 health experience perfecto
bueno ahí está el antes y el después y justamente para dar testimonio de un antes
y después aquí en la iglesia de la salud les quiero presentar yo tengo un amigo de
esos flacos que delgado que creía que por estar delgado estaba sano porque mucha gente
dice si estás gordo no tengo nada eso es una gran mentira exactamente hay personas
que son muy delgadas que metabólicamente no están saludables claro y él se las es
hasta presumir en sus redes sociales que era vegano chatarrero no comía animales pero
comía pura chatarra era frito vegano vegano chatarrero y hoy está reivindicando porque
le entró la conciencia antonio frañetti cómo estás amigo muy contento de estar
aquí con todas ustedes contigo marco gracias por que cambiaste tu forma de comer es algo
duro e cambié porque tenía que cuidar a mi hijo porque se murió su mamá y entonces
encontré que la manera de cuidarlo es cuidarme yo que no podía cuidarlo él sin cuidarme
yo entonces yo estaba comiendo terrible y lo hacía comer terrible su mamita falleció
de cáncer falleció de cáncer así es que el cáncer te quedaste tú como papá este
solito con tu hijo entendiendo la vida otra vez como papá y lo que no hiciste por ti
lo hiciste ahora por tu hijo justo pero para hacerlo por él lo tengo que hacer por mí
claro y me di cuenta de eso y parece obvio pero creo que no nos damos cuenta de repente
y bueno yo yo vengo a platicar de eso dar ese testimonio que si queremos cuidar a los
demás tenemos que cuidarnos nosotros y empieza por la comida no comías no comías animales
pero todo era frito me acuerdo eso llevo 25 años veganos sin comer animales pero si
soy el frito vegano así me dicen todos los festivales y así soy conocido ya no vegano
yo estoy probando la alimentación sana porque porque lo necesito porque me hace sentir bien
porque tu motivación para no comer animales era la compasión con los animales nunca fue
tu salud ahora es tu salud y es la de mi hijo y es la de todas las personas porque
ella se murió por no revisarse por no prevenir por muchas cosas y tenemos que cambiar tenemos
que prevenir la vida se va rápido y no nos damos cuenta y de repente ya estamos enfermos
y ya no hay nada que hacer yo no quiero que mi hijo se enferme y si yo tengo que cambiar
voy a cambiar y estoy descubriendo que se come rico también me cuesta trabajo porque
no estoy acostumbrado y creo que como a mucha gente quizás se van a sentir identificados
identificadas no comemos verduras no nos gustan las estadísticas de la secretaria de salud
porque en esas cosas trabajo ahora dicen que comemos muy pocas frutas y verduras muy pocas
leguminosas y semillas creo que solamente el 2% de la población en méxico come semillas
que son poderosísimas para nuestra salud no para lo más que de hecho es el finalmente
el consumo de fibra no la población mexicana no consume ni el 50% de fibra que necesitamos
en un día ocupamos 30 gramos de fibra a ti te llegan muchos pacientes como neurocientífica
estefani así que mal mal alimentados y con un montón de problemas y muchos muchos casos
como el que compartes antonio que también que gran testimonio se conozco desde que estábamos
juntos en el activismo y me acuerdo que te tratábamos de invitar a comer y no comías
verduras y era un poco retador también justo es el mindset de las personas que tiene que
haber una motivación claro interna pero cuando te mueves a través de que es lo mejor para
ti lo puedes compartir con los demás con la niñez con las personas que tú quieres
la motivación se vuelve algo algo tope nosotros lo que atendemos en la consulta no son personas
que se sientan enfermas son personas que ya no pueden vivir que ya no pueden trabajar
que ya tienen ideación suicida que tienen temas graves de salud mental y el gran parte
del 80 90% empieza en el intestino si estaba viendo aquí un montón de estadísticas
de enfermedades como el parkinson como la demencia el alzheimer la depresión crónica
ligadas con comer chatarra si o sea con crónica no no no una vez a la semana o sea de forma
crónica por años estar comiendo y comiendo no porque tengas quieras autodestruirte simplemente
porque no sabes si te parece normal porque la gente a tu alrededor está comiendo eso
todo el tiempo exacto y esas enfermedades neurodegenerativas que acabas de mencionar
la raíz de muchas de ellas es el intestino a veces pensamos que únicamente es la genética
pero no sabemos que el 80% de este tipo de enfermedades es por hábitos y en el intestino
empiezan estas enfermedades cuánto tiempo lleva ya comiendo un poquito mejor mi querido
friend duty porque tú te burlabas de los que comíamos muchas frutas y verduras y aquí
estás disculperme pero ni modo se vale cambiar de opinión y otra me está escuchando mi
hijito hijito te amo y por ti lo hago y cuánto tiempo llevo el año y medio que lleva fallecida
su mamá ese tiempo fue de tengo que cambiar que interesante como un gran dolor una gran
pérdida a veces es la no una bendición porque se haya ido ella obviamente pero para ti y
tu vida y para tu hijo puede ser esto dentro del dolor y la tristeza de lo que ocurrió
también puede venir una gran bendición que te hace despertar lo que pasó no lo puedo
cambiar no pero si puedo cambiar lo que estamos haciendo ahora y otras no le puedo decir hijo
cuídate hijo se sano hijo está bien si yo no lo hago no puedo hacer algo que no hago
con el ejemplo y para mí igual le daba el ejemplo era ese papá de no aquí comemos
hot dogs y comemos salchichos todos los días vegano no todo pero igual pura chatarra en
mi casa no hay frutas y verduras no había porque se me echa la pérdida no sé ni qué
hacerles por eso quiero estar en la casa si pero pero cuesta trabajo hay que no sé y
yo creo que muchos se pueden sentir identificados con eso cuesta trabajo muchos no sabemos como
les puede ayudar el reto a la gente que es como era como antonio o es como era antonio
más bien bueno el reto la verdad es que las recetas son súper fáciles de hacer y no
son recetas que van a quitarle el sabor a los alimentos hay que aumentar el consumo
sin de vegetales de frutas pero de una forma que sea sostenible que sea deliciosa para
el paladar también porque a veces pensamos de comer frutas y verduras es igual a comer
nada más todo crudo y no podemos cocinar podemos condimentar agregar algunas especies que nos
van a ayudar para aumentar el consumo de estos alimentos y a la vez nos van a nutrir también
a que acaban sabiendo ricas sí claro es que es parte de la vida no la comida es deliciosa
y tenemos que disfrutarla ayer andaba este bueno fui a guatemala hace unos días y en
guatemala llegué a un hotel y tenían un menú vegano que me sorprendió mucho y me
sirvieron unas brochetas de verduras con humus con humus y guacamole que deliciosas
y las verduras unas brochetas de verdurita con tofu con champiñones con todo tan bien
cocinadas tan bien condimentadas dije wow y entonces empieza a ver que poco a poco la
conciencia empieza a crecer puedes comer delicioso y sano si estamos avanzando en eso
ya no nos dan pura lechuga y tomate no exactamente ahora estefani gonzález como neurocientífica
estamos hablando del enorme daño que le hace a tu pancita y luego por consecuencia a tu
cerebro tus facultades mentales el comer por muchos años no es una o dos comidas por muchos
años productos chatarra es reversible el daño por ejemplo alguien que nos escucha
y diga yo llevo años comiendo en su mayoría pura cosa ultra procesada es reversible el
daño 100% tienes que atender le iba a hacer una mala broma menos mal tiene solución
antonio si por supuesto 100% sabes porque antes se creía que las neuronas no se regeneraban
que el hígado no pasaba de ahí y ahora sabemos que todo el tiempo el cuerpo está cambiando
está evolucionando y se regenera pero tienes que tener los cinco pilares puestos ahí en
tu en tu conciencia si tú ya identificaste bueno los ultra procesados y la comida chatarra
que no es comida los productos chatarra no es algo que ninguna persona tenga que comer
y sobre todo en la niña tú ya lo identificaste pero tienes que hacerlo con con una conciencia
de que tienes que sanar todo la mentalidad lo que te llevo ahí lo que te llevo que puede
ser un impulso puede ser una creencia puede ser que pensabas que era lo mejor en ese momento
o puede ser falta de educación o tal vez projera o un poco de pereza o de preparación tienes
que también atender el intestino y tienes que atender el mindfulness o la presencia
con lo que la que estás alimentándote de nuevo y esa regeneración la vas a reprogramar
en tu sistema hay una parte mucho más útil que es la parte epigenética en donde nos dice
qué riesgo tenemos de padecer algunas enfermedades y cómo se expresan algunos genes pero nosotros
tenemos el poder de cambiarlo y de activar ese switch o desactivarlo 100% se puede revertir
si en cualquier etapa de la vida prácticamente sí pero necesitas el equipo de soporte interno
o sea tus medidas necesarias y una gran fuerza de voluntad y una atención completa a tu
nuevo paradigma ahora lo que no funciona socias y socios que nos están escuchando lo que
no funciona son los cambios drásticos y radicales mañana empiezo que es lo que pasa el primero
en enero de cada año justamente estamos haciendo este reto no el primero de enero sino ahorita
ahorita 10 21 octubre vamos a arrancar hoy es octubre día de la salud mental pero lo
que sí funciona son los cambios paulatinos graduales de a poquito a poco porque desde
el punto de vista de la neurociencia funcionan más mi querida estefania gonzález funciona
más pequeños cambios con los que vamos a hacer este reto que nos lleven hacia el camino
correcto a un gran cambio del primero de enero hoy voy a cambiar y voy a hacer ejercicio
y cero azúcar y cero chatar porque es mejor cambiar poquito a poco porque tú tú te vas
a poner un reto gigante que en tu cerebro primitivo es como si estuvieras casando un
mamut o ejemplo vegano y si cuando se fuera a casa perdón a casa recolectar no puede
y cuando tu cerebro entiende ese reto como que es algo abrumador y que no puede resolver
lo más probable es que tus redes te protejan para no hacer ese nuevo hábito porque te
está protegiendo el peligro es algo desconocido es un gran cambio es un gran peligro es un
gran cambio equivale a un gran peligro y mi mente me dice no lo hagas porque nos vamos
a morir por eso el primero de enero cuando empiezan los propositarios a lo mejor al mes
ya ya no están haciendo ejercicio ya no están cambiando de hábitos en cambio cuando tú
introduces pequeñas dosis de estrés controlado con la mentalidad correcta que puede ser bueno
hoy no voy a comer chatarra hoy cuando coma con toda mi atención 15 minutos voy a estar
comiendo y tal vez cinco minutos me dedico a contestar correos vas haciendo que tu cerebro
lo entienda como que no es una amenaza esto es algo que me gusta esto es algo que se siente
seguro y si además lo acompañas con algo que te encante que puede ser música puede
ser algún olor puede ser algo que te que te dé esta sensación de estoy cómodo y
seguro en este momento tu cerebro poco a poco va a entender que eso no es un peligro y te
va a activar otros mecanismos es como que te premia como si estuviéramos con un juego
de vídeo de un niño pequeño adentro del cerebro te va activando pequeñas recompensas
de dopamina y de otros neurotransmisores que empiezan a grabar esa nueva información
y después te empieza a gustar y es cuando se vuelve un hábitos de a poquito a poco
de a poquito por eso la estadística en enero es que la 70 60 70 por ciento de la gente
que se pone en metas el primero de enero antes de la tercera semana de enero ya las tiró
no funciona antes del mes antes del mes antes de mes y para febrero el 90 por ciento de
la gente que se puso nuevas metas ya las tiró porque quieren hacer cambios radicales que
aquí no lo está diciendo una neurocientífica amenazan a nuestro cerebro y no lo vamos a
hacer lo mejor es un pequeño cambio paulatino 21 días de eso se trata nuestro reto paso
paso cambio de hábitos pequeños que no se hagan tener mejor calidad de vida y justo
que sean sostenibles todo lo que acaba de decir la doctora es igual a que sean sostenibles
a largo plazo y por eso somos aquí no somos partidarios de los grandes retos que vamos
a matarnos va a ser un infierno 21 días nos vamos a transformar no no no vamos a pasar
hambre no no vamos a hacer detox no vamos a hacer ayunos ni vamos a estar tomando puro
jugo vamos a aprender a comer y a elegir mejor vamos a comer mucho de hecho si vamos a comer
abundante tenemos que aumentar el consumo de productos de origen este vegetal también
más alimentos vegetales vas a hacer el reto antonio franyuti o no claro que sí quiero
invitar a todo mundo entrarle porque de verdad la salud no le damos la importancia a la salud
y yo quiero subrayarlo yo no soy médico doctor como ustedes pero he vivido otra cosa y quiero
decirles la salud hay veces que no regresa y tenemos que cuidarla si la tenemos hoy
la damos por sentada hasta que ya no la tenemos y tal vez ya no podemos hacer nada así que
es momento de entrarle cambios poquitos que nos van a cambiar la vida y yo sé que suena
super trillado pero que sale más caro ir al hospital sale más caro las medicinas sale más
caro estar enfermo y si no tienes salud no tienes nada que puedes hacer si no tienes salud marco
antonio requil punto com de ganar fórmula para que se inscriban al reto hacemos una pausita y
cuando regresemos vamos a regalar pases dobles para un evento que se llama vegan business summit
que está buenísimo en ciudad de méxico y vamos a hoy tenemos muchos apapachos así que conviene
hacerse socio o socia del programa pausita y regresamos para ganar esos boletos y para cerrar
el tema y vienen otros dos temas súper interesantes hoy como el poder de nuestros pensamientos para
ganar más dinero y también vendrá la llorona y tendremos el concurso de los mejores gritos de la
llorona de hay mis hijos en grupo fórmula pausita y continuamos sí la conversación con marco antonio
regi conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra conversación
a través de nuestra regresamos con marco antonio regi en fórmula el mundo está cambiando y hablando
de comer cada vez más sano pues las grandes empresas las que ustedes creerían que no se
iban a transformar están interesadas en transformarse justamente empresarios creadores
de productos gente público general se van a dar cita en algo que se llama el vegan business
summit el 11 y 10 de octubre en el salón los candiles acá en polanco y qué va a ver ahí mi
querido antonio franjute tú estás participando va a ser el conductor del evento verdad así es lo
estoy conduciendo me salí ahorita para venir acá porque es importantísimo quería venir a comprometerme
con el reto ya estamos ahí estamos hoy 10 y 11 de octubre y es un evento al que vamos a invitar a
tus socios y vamos a regalar unos boletos para que vayan pero de qué se trata exactamente se trata
hay conferencias pláticas de por qué esto es importante van las empresas van los compradores
de las tiendas de los supermercados porque es un cremio un mercado que está creciendo muchísimo
toda la gente que le interesa consumir producir comprar vender y o enterarse o quieres poner
una empresa quieres poner un negocio y saber dónde hay lana hay hay lana porque hay muchos
comprando esto está creciendo muchísimo te digo están empresas no voy a decir marcas pero las
más grandes del mundo no pues si danone es la están ahí presentes están ahí sigma están ahí
tienen stands con sus productos porque ya están produciendo esas grandes empresas ya están ya
no es un grupo de locos sino ya son grandes empresas que entendieron que por la salud física mental
emocional por el planeta por los animales por todo así es conviene irnos cada vez más hacia un mundo
basado en tanto lo puedes ver como negocio lo puedes ver como salvar al planeta como mejorar tu
salud está creciendo muchísimo entonces de eso se trata este evento que está en el salón candiles
de polanco y está creciendo cada vez más cada vez más ya para que estas grandes empresas estas son
las empresas que a lo mejor podrían haber considerado este movimiento como su movimiento
enemigo pero ya se unieron así es ya se sumaron las carnicas sigma lo aplaudo si es así es y
tiene las salchichas que ustedes conocen ya tienen sus marcas veganas ya tienen sus marcas
alternativas así y con ingredientes buenos porque están metiendo ingredientes más así es así es
proteína de chícharo y muchas cosas que son mucho más sanas si yo las he probado y están muy buenas
bueno vamos a regalar dos pases dobles para que puedan ir todavía alcanzan ir hoy o mañana así es
así es y cuestan carito entonces es un regalazo que estás dando una papacho como cuento cuesta cada
entrada en el normal el pase general 1200 y fracción por los dos días este y 2500 todavía
otro más esto lo estamos incluyendo ok vamos a regalar doble pase para cuatro personas es decir
dos dobles dos dobles para todo el evento van a entrar a conferencias a stands a todo a todo son
dos regalos como de 5.000 pesos pues así es entonces a todos los que ya son socios o si
no se han hecho hagan los marcadoras regil punto com de ganar fórmula les vamos a mandar un correo
electrónico y la frase ganadora para las dos primeras personas que contesten la frase ganadora
que es quiero aprender a comer más sano repito quiero aprender a comer más sano les damos a cada
una de esas dos personas su pase doble para que vayan al bigas vegan business summit que es hoy
y mañana el salón salón candiles polanco y pueden saludar al niño franjuti que anda de
conductor con razón bienes de saco y camisa y todo así cada que vengo contigo me arreglo
a veces a veces vamos a hacer esos de a ver vamos mejorando poco a poco vamos a hacerlo poco a poco
me parece muy bien perfecto pues inscríbanse marco control regil punto com diagonal fórmula y
también tendremos más adelante boletos para ir a ver la llorona ya no están llegando algunos
cantos o como no llantos de la llorona lo que tienen que hacer es mandarnos al grupo privado
telegram su brito de la llorona que es a mis hijos y los dos mejores gritos de la llorona se llevarán
cinco boletos para ver el espectáculo de la llorona en sochi milco tomar su trajinera ver el espectáculo
tu ganador o ganadora con cuatro amigos o amigas ver el espectáculo y regresar y pasarla muy bien
más adelante vienen los actores de la llorona y en la siguiente hora también viene maría del mar
que es experta enriqueza y facilitadora de access consciousness fue la maestra de mario besares en la
bueno antes de que fuera mario besares a la casa de los famosos ha sido su maestra y le estuvo dando
muchas clases y todos notaron pues una madurez emocional muy interesante en mario besares y
viene a compartirnos algunas de las cosas y los secretos que le enseñó a mallito y que en gran
parte tuvieron que ver con su triunfo en la casa de los famosos así que sigan con nosotros y vamos
a cerrar el tema de las emociones y la pancita con la doctora paloma de la fuente stephanie
gonzález y el reivindicado antonio frangiuti que dejó de ser chatarrero y ahora poco a poco se está
convirtiendo en un hombre sano y estoy seguro que mucha gente se identifica con ese ejemplo pausita
soy marco antonio regil seguimos en grupo fórmula en vivo sí la conversación con marco antonio
regil el día mundial de la salud mental y hemos estado tocando temas que tienen que ver con nuestra
salud y vamos a cerrar el tema con la doctora paloma de la fuente stephanie gonzález antonio
frangiuti se suma la conversación maría del mar abogada experta enriqueza facilitadora de access
consciousness que justamente fue la maestra de mario bezares el gran triunfador de la casa de los
famosos en donde vimos un cambio muy admirable y que también todo eso tiene que ver con nuestra
salud mental maría del mar bienvenida al programa como estas gracias por invitarme estoy muy contenta
de estar aquí ahorita nos vas a platicar como como porque tú no fuiste este sana mentalmente
toda la vida no no definitivamente tengo una historia que contar y es momento de contar ahorita
no la cuentas pero vamos a cerrar el tema de la microbiota mi querida paloma de la fuente consejos
finales para tener una pancita sana y que nuestra mente esté feliz 5 tips sencillitos y que también
los vamos a aprender a profundidad en el reto más vegetales más frutas es decir más fibra movernos
hacer ejercicio gestionar las emociones meditar aumentar el consumo de alimentos fermentados
como los que fir la col fermentada y demás y también la gestión de las emociones pero
podemos combinar con la meditación que esto lo vamos a ver en el reto más a profundidad
eso nos va a ayudar muchísimo a mejorar la microbiota intestinal sana tu pancita y vive feliz
marcon torner regil punto com de alguna fórmula para inscribirse este fray gonzález yo sé que
para ti el mindfulness que también va a ser parte del reto es algo muy importante como neurocientífica
claro hay estudios que ahora nos dicen que el mindfulness y estas prácticas nos pueden ayudar
no solamente a sanar de raíz temas de salud mental sino también incrementar el brain fitness
la capacidad cognitiva que tenemos entonces es una gran idea que antes de hacer cualquier cosa nueva
te pongas en el mindset correcto a través de estas técnicas que son muy fáciles no tienes que tener
ninguna práctica en específico puedes empezar hoy haciendo coherencia de la respiración recordando
también el momento en el que estás y conectando completamente en el lugar y el entorno que tienes
esto te va a ayudar a que tu atención tu digestión y todos tus sistemas estén alineados claro venir
al presente tomarte tu tiempo para comer ese va a ser mi reto más grande de nuestro reto de sanar
tu pancito y vive feliz hacer una pausa y cuando como como no estar trabajando mientras mientras
como con mucha curiosidad con mucha compasión y con mucha gratitud claro me querido tocá yo
antonio franjuti ya firmaste tu compromiso para entrarle al reto él comía muy mal ahora come
muy bien y va a estar vas a estar 21 días sin sin productos chatarra amigos justo estar 21 días
porque me quiero cuidar quiero aprender y el reto me va a ayudar a aprender así que quiero eso quiero
es que nos lo dicen todo el tiempo yo yendo a terapia me dicen tienes que dormir bien comer
bien hacer ejercicio claro es lo que nos van a poner en el reto y está maravilloso eso quiero
hacer que le dirías a la gente que dice hay eso qué porquería sólo se vive una vez este total si
dios que me voy a ir cuando dios quiera que no le da importancia realmente a cuidarse tienen toda
la razón sólo se vive una vez pero cómo quieres vivir eso me preguntaría yo cómo quiero vivir
vi morir a alguien yo no quiero morir no quiero morir así y no es que pueda garantizarme pero
puedo eliminar me riesgos no no fumes no tomes este come mejor reduce tu consumo de carne son
las cosas que nos dice el gobierno es ejercicio nos lo dice la secretaria salud nos lo dicen los
médicos y no lo queremos hacer hasta que ya es tarde para hacerlo como impacta cuando ves en tu
vida que alguien se van a mí me pasó con mi mamá y el alzheimer cuando vi su deterioro y cuando se
fue y cómo se fue este a ti te pasó con con la que era la mamá de tu hijo o sea cuando ves que
alguien se va y es un impacto muy fuerte no me digo que te platican a vivirlo de cerca eso y los
que nos quedamos que vamos a hacer cómo nos queremos quedar y otra tengo a mi hijo lo amo
con todo mi corazón cambio por él y voy a hacer mi reto no 21 días voy a empezar por 21 días pero
me voy a quedar porque quiero cambiar mi vida si hablando de cambios pues lo hemos dicho aquí en
el programa y le mandamos un abrazo a mario besares ya brenda su esposa en mario besares
vimos un cambio enorme que se vio en la casa de los famosos y pues mario siempre estuvo ahí practicando
cosas muy muy muy importantes que le llamaron la atención a la gente creo que le hizo mucho bien a
la gente ver a un mario emocionalmente estable si él no hubiera estado emocionalmente estable y
hubiera caído en provocaciones pues no lo hubiera ido como le como le fue y justamente quisimos
invitar a quien fue maestra de mario besares a maría del mar que es abogada es experta en riqueza
y facilitadora de access consciousness y tú le diste clases al buen mallito justamente para que
no para la casa de los famosos tú le das clases ya desde antes no sabes qué pasa que las herramientas
de access son poderosísimas y en mi caso en particular yo vi una transformación completa y
creo que eso impacta en todos o sea creo que es algo que son herramientas para todos que te
pueden transformar la vida y en mi caso en particular así fue y para muchas personas que
se parece mucho al mindfulness porque yo no he practicado access pero practico mindfulness y
cuando me practican del access pues me suena muy muy similar si al final es acceder a tu
conciencia acceder a lo que sabes esta parte de tener claridad con lo que quieres en tu vida elegir
acorde a todo esto lo que dices no engancharte con comentarios como salirte de la polaridad de los
pensamientos de los juicios y entrar en lo que sabes y pues claro el tema principal para mí en
mi vida ha sido la riqueza la generación de dinero viví una vida muy muy muy horrible cuando trabajaba
en los despachos y creía que eso era lo que tenía que hacer sobrevivir ir por mi café que era mi única
ilusión del día y de repente no debe haber algo más debe existir algo más debe existir algo que
solo sobrevivir no y esta parte la salud mental y estas herramientas de acceder a lo que sabes lo
que te funciona la vida que tú quieres crear va de la mano con la energía el dinero la energía
el dinero es la energía de la facilidad en el juego de la vida no y tenemos tantos puntos de
vista acerca del dinero creencias limitantes no se habla de ese tema merecerlo sufrir para poderlo
disfrutar y todo esto y bueno creo que es algo que si tú transformas tu vida se transforma por
completo si es una de las causas de sufrimiento la falta de dinero justamente o sea es que se hace la
la pesadilla perfecta no si trabajas en un lugar tóxico no que fue el primer tema que tocamos hoy
las 10 de la mañana trabajo en un lugar tóxico como pura comida con puros productos chatarra
tóxicos pienso cosas tóxicas no después es obvio que te vas a acabar enfermando no hay calidad
de vida o sea al final yo sobrevivía si tenía un despacho que tú quieras muy bonito lo que tú
quieras pero mi vida horrible se a vivir en un constante soy errónea estoy mal este eso no era
la vida que yo quería vivir entonces pues claro son herramientas que te empoderan a saber lo que
sabes y que el tema del dinero es es uno de ellos que a mí me transformó la vida y tener facilidad
permitírtelo recibir con facilidad transformar la historia ahora todos los autores empezando por
robert y usaki que fue mi querido maestro pero todos los autores de de fin de finanzas de bienestar
financiero nos dicen que lo que manifestamos o no manifestamos el dinero son cosas que son historias
que aprendimos desde niños respecto al dinero y que si no sanamos eso y no no reescribimos la
historia de la relación que tenemos con el dinero se va a acabar manifestando tarde o temprano para
bien o para mal en nuestra vida totalmente recreamos realidades financieras de alguien más las
recreamos desde nuestros puntos de vista desde lo que aprendiste en casa lo que sabes acerca del
dinero pero que si hubiera una forma diferente y que si todos tuéramos este derecho a decir yo quiero
crear mi propia realidad financiera no sí sí y reaprender y la constancia y la congruencia porque
al final no sólo es hacer que como piensas es hacer que como actúas y como bien sabes o sea mejor que
nadie sabes que hay que actuar en consecuencia de que ser congruentes y constantes y disfrutar de
una de las energías que la energía del dinero es de la que más creencias limitantes existe y
permitirte recibir hagamos un concurso de las creencias limitantes de las más limitantes
de las creencias sobre el dinero a ver vamos a ponerlas en la mesa el dinero corrompe a las
personas si el dinero al dinero es malo y corrompe a las personas no lo tengas porque los ricos son
malos no pidas dinero porque los ricos son malos y si quieres tener dinero eres mala persona te vas
a quedar solo te vas a quedar solo si porque el cielo es de los pobres claro el dinero no crece en
los árboles no hay que sufrir para merecerlo tiene que salir del sudor de tu frente se tiene
que costar tu salud mental te tiene que costar algo no no el dinero no es fácil si casi casi
como si tengo que ser pobre para ser bueno tiene que ver con eso a mí no me se me pone la pila
así como que hoy no digan eso cuando oigo alguien que me dice que lo dicen con todo su corazón en
su pobre casa ahí en su pobre casa y les digo no digas en su pobre casa dime en mi casa o en
tu casa pero no porque le agregamos pobre a casa porque lo sentimos como algo como de humildad
como de pies en la tierra pero eso hace daño al final del día estás recreando lo que estás
diciendo eso es lo que estás consiguiendo entonces que si todos tenemos derecho a una vida en riqueza
que si todos tenemos derecho a crearlo como nos funciona como a ti te funciona la energía el
dinero y le puedes permitir decir oye sabes que yo tengo elección el dinero no me va a dar elección
pero te permito contribuirme en mi realidad te permito contribuirme en la creación de mi vida
es bien diferente y desde ahí está el tema de el mindfulness o las barras de access es darte cuenta
el primer paso vamos a una posición continuamos pero el primer paso es darte cuenta de qué
pensamientos traes en la cabeza porque si no te das cuenta cómo vas a corregir totalmente y ser
congruente y hacerte responsable de lo que eres consciente y transformarlo si piensas que el dinero
es malo si piensas que los ricos son malos si piensas que que hay que ser malo para ganar dinero o hacer
cosas ilegales pues todo eso son pensamientos muy limitantes hacemos una pequeña pausa y
continuaremos hablando hoy en el día mundial de la salud mental aquí en grupo fórmulas soy Marco
Antonio Regil volvemos. Anímate sigue la conversación con Marco Antonio Regil conecta y construye a través
de nuestra conversación a través de nuestra conversación a través de nuestra regresamos con
Marco Antonio Regil en fórmula. El día mundial de la salud mental hacer la paz con el dinero y
tener dinero suficiente es literalmente salud le quiero preguntar a María del Mar que está con
nosotros que es facilitadora de access consciousness que fue coach de Brenda y Mario Bezares justo antes
de que entraran a la casa de los famosos que fue lo que le enseñaste cuáles fueron tus tips antes
de que entrar a Mario a la casa de los famosos y para Brenda que se reflete que tuviste que se
reflejaron yo sé que no fue fueron muchas sesiones desde antes pero cuál fue así de que antes de que
entren a esta experiencia estos son los tips que les dejo que les dije. Pues justo antes de entrar
a todo esto antes de todo de que todo sucediera es permítelo al universo y a la vida mostrarte el
profit que es la energía de la ganancia no de recibir de poner todas las circunstancias de tu
vida a tu favor porque a veces pensamos que de algo malo no puede salir algo bueno nos quedamos
sólo en la polaridad de lo malo pero estar abierto siempre a recibir la riqueza de cada
circunstancia ese valor agregado el permitirte recibir y reconocer lo bueno de cada situación
y ponerte para adelante y estar dispuesto a recibir facilidad creo que es un mindset de salud mental
que te transforma tema financiero y tema de calidad de vida. De algo malo puede salir algo bueno. De
todo puedes generar algo bueno de todo puedes recibir cuál es el regalo aquí que no reconocido.
Los budistas hablan mucho y lo repito yo sé que lo repito pero me encanta repetirlo transformar
el veneno en medicina. No es que el veneno no sea veneno pues si fue veneno y dolió la muerte de
alguien la pérdida de alguien una bancarrota ahorita la pobre gente que le están tocando estos
huracanes este terribles que están sucediendo pero abrirte de que además de la desgracia de la
tristeza y del dolor también puede venir junto con eso algo bueno. De todo hay un regalo si estamos
dispuestos a verlos. Gracias. Oye este Stephanie González como neurocientífica la gente que
piensa que tiene acuerdos abiertos sobre el dinero versus abiertos acuerdos cerrados limitantes que
dice la neurociencia o sea porque hay gente que dice hay es pura este es puro puro este cómo se
llama charlatanería eso que piensa positivo y tiene acuerdos sanos con el dinero y se va a
manifestar más el dinero que dice la neurociencia sobre eso. Ya qué pasa él es fascinante en las
estructuras cerebrales cuando tú abres la posibilidad de una nueva pregunta la mente
va a empezar a explorar con mucha curiosidad y va a resolver ese desafío entonces por ejemplo es
hasta la pregunta de qué otras formas puedo generar dinero de qué otras formas puedo estar
en gozo en plenitud en abundancia cuando tú abres esa posibilidad tu sistema nervioso se relaja
porque vas a empezar a jugar y el juego es algo que al sistema le gusta y a tu cuerpo lo va a sentir
como algo muy seguro a diferencia de que cuando tú por ejemplo sientes que recibir dinero es algo
que te va a afectar porque te lo van a robar porque es peligroso y ahí todas las creencias se activan
también viene en una cascada de neurotransmisores que te van a ayudar a fijar esa emoción y a fijar
esa creencia se van a ir a otras zonas del cerebro de las estructuras de la memoria en
donde tú esa creencia la vas a tener súper arraigada el dinero es difícil no puede ser rico y poderoso
y además tener pareja y todas estas creencias limitantes si la acompañas de una emoción negativa
si la acompañas de una emoción negativa o desfavorable que te lleva también a un estado de alerta y de
inflamación tu creencia va a ser completamente cierta para ti porque el cerebro no puede distinguir
si es bueno o malo eso lo etiquetamos nosotros si a ti te da miedo el todo el cerebro va a subir las
defensas no puedo recibir dinero esta es la única forma de generar dinero yo tengo que vivir en
carencia porque si no no soy una buena persona en cambio hacer el shift y sentirte seguro en gozo
en jugar y en abrir la pregunta va a ser que toda la cascada de neurotransmisores funcione al revés
y tu cerebro te va a empezar a recompensar a generar dopamina generar también esta posibilidad
para ti de que lo veas en otras partes donde antes no la veías tus conexiones neuronales se van a
volver más fuertes para abrir otras posibilidades ya Antonio Franciuti ahora que te quedaste como
papá este viudo literalmente que eres papá y mamá que le pones énfasis en lo que le dices a tu
hijo sobre el dinero en lo que le estás enseñando sobre el dinero 100% y eso venía desde antes de
mí yo creo que soy el hombre más rico soy el hombre más rico porque trabajo en lo que amo tengo
ese privilegio porque tengo salud porque tengo un hijo maravilloso soy rico y somos tan ricos
disciplinados y con el dinero pero también podemos viajar pero se lo dices así totalmente él sabe
que somos ricos y sabe es decir no rico como ve y presúmelo y demás sólo somos de verdad abundantes
tenemos todo en la vida somos tan tan ricos y pones un énfasis en decirle que la que puede tener
lo que lo que lo que quiera lo que suene tú me conoces toqueo desde hace cuánto trabajamos juntos
y no habían hemos logrado tantas cosas tantas y podrían decir no tiene nada tenemos todo somos
todo poderoso sólo es tomarse el papel y creértela creértela y hacerlo y entender que soñar y que y
que aspirar no tiene nada de malo no María al contrario es una energía facilidad y permitirte
recibirlo desde ese lugar de la curiosidad de que infinitas formas pudo permitirme gozar el
dinero es cerrarle la puerta es difícil tengo que sufrirlo y corromper a las personas a cuál es mi
realidad con el dinero y cual quiero yo vivir y qué futuro me permito crear cómo sufre la microbiota
mi querida paloma doctora paloma de la fuente cuando vivo estresado por el dinero cuando tengo
pensamientos limitantes y digo cosas como no hay dinero el dinero está difícil hay que ser corrupto
para tener dinero los ricos son malos la clase media bube o también son aspiracionistas también
son malos sacó cómo le afecta a nuestra salud estomacal justamente vivimos en un estado de
alerta con estos pensamientos nuestros pensamientos alteran directamente nuestras emociones y estas
emociones pues afectan a todo nuestro sistema nervioso y como ya lo hemos estado platicando
tenemos el eje bidireccional intestino cerebro y afecta directamente a nuestro intestino y por
lo tanto los bichitos de nuestro intestino se empiezan a desequilibrar eso ocasionando síntomas
gastrointestinales que a la par se vuelve el círculo vicioso de más este sintomatología ya
extraintestinal también si nosotros somos coherentes y congruentes con nuestros pensamientos y nuestras
emociones también cambiamos la realidad de nuestra salud entonces eso le ayuda a nuestra microbiota
también esos pensamientos limitantes lo único que van a seguir ocasionando es más estrés y el
círculo vicioso y con esta sano de tu pancita puede ser más creativo porque para hacer dinero
hay que ser muy creativo sí porque estás más feliz estás más motivado te sientes más en el
presente entonces todas todos esos sueños esas cosas que quieres realizar ya las empiezas a ser
desde un lugar de tranquilidad y de calma claro un cerebro tranquilo y feliz puede crear más
soluciones desde el punto de vista de la neurociencia doctor stephanie definitivamente te sales del
default mode network que es un que es un sistema que está pre hecho como se llama como de inclina
como de no era f o t era default mode network en donde está programado para que haga acciones
fue lo mismo que yo ya lo veo vivido a ver pero está en un modo automático donde está tratando
de predecir las respuestas entonces cuando te sales de esa mentalidad y la pagas porque le das
otra otra área a explorar con mucha con mucha curiosidad y con atención vas a ver las infinitas
posibilidades que si tú estás fuera de ese mindset no las vas a ver porque no lo crees posible
para ti ok doctora este sepánez gonzález donde te encontramos para los exámenes para ver si
nuestra edad es congruente con la edad que tenemos y la edad de nuestra salud para consultar contigo
podemos hacer un checo presencial estamos en bosques de las lomas en ciudad de méxico en
instagram me encuentran como doctora steph g y también podemos hacer consultas online para
ver revisar cómo están de mindfulness como están de coherencia y todo lo que necesiten muy bien
doctora paloma de la fuente donde encontramos amiga para para la microbiota y para la salud no sé si
tengas consultas abiertas todavía todavía tenemos para este año me encuentran en todas las redes
sociales como d r a punto paloma de la fuente y los esperamos en el reto muchas gracias antonio
franjuti donde encontramos amigo para aprender más de tu nueva etapa como papá soltero antonio
franjuti en todas las redes sociales ahí me encuentro muchas gracias mi querida maría del mar se que vas
a viajar a madrid de regreso a seguir por allá que consejos finales nos puedes dejar para para
para ver así como mayito se transformó como mario besares se transformó cómo podemos transformar
nosotros para tener una mentalidad abundante que atraiga el dinero primero que nada reconoce que
todos tenemos derecho a recibir la energía la facilidad del dinero a crear nuestra propia
realidad financiera honrar nuestra historia pero que ya no nos limite y tener conciencia de qué
futuro quiero crear y cómo puedo permitirle al dinero contribuirme a la creación de ese futuro
reconociéndote como un ser libre poderoso soberano y creador de tu propia realidad y que le dirías a
una persona que en ese momento tal vez sospeche que a lo mejor trae algún acuerdo negativo un
coraje con el dinero que piensa que de una u otra forma el dinero corrompe y es malo y que para
hacer este para irme al cielo tengo que ser pobre primero le diría que tiene elección y que si es
capaz de reconocer esa limitación es capaz de transformarla la conciencia te da la capacidad
de transformarla tienes elección puedes crear una realidad diferente con el dinero permítete que se
abran las infinitas posibilidades a nivel neurociencia a nivel energía a nivel literal y permítete esa
facilidad como un gesto de amabilidad contigo si estuviera siendo amable conmigo hoy cuánto me
permitiría recibir del dinero claro y yo digo que es una es una lección bueno subrayo creo que es
una elección porque puedo pensar lo que yo quiera tengo la libertad de libre albedrío de pensar lo
que se me dé la gana y yo decido yo marco antonio igual estoy mal yo quien soy para yo no tengo la
libertad pero yo decido pensar que dios quiere que yo sea rico que dios quiere que yo tenga abundancia
porque dios es abundancia la vida el universo es abundancia porque habría de querer el universo
que yo fuera pobre y que yo estuviera pasándola mal yo decido creer en un ser no que creo que
existe el amor no existe pero yo creo que sí existe que quiere que yo sea abundante y feliz y tu
cuerpo que es muy interesante porque tu cuerpo tiene conciencia propia tu cuerpo le funciona la
energía del dinero a tu cuerpo le encanta comer bien a tu cuerpo le encanta comer fuera de estrés
tu cuerpo tiene conciencia propia permítelo a tu cuerpo disfrutar nuestra mente es la que dice no
café quemado en lugar de un café que mi cuerpo pueda disfrutar entonces incluyes a tu cuerpo
en la ecuación que realidad financiera crearías si es ser es consciente de que el dinero le permite
al cuerpo disfrutar donde podemos encontrar en redes sociales en instagram a roba maría del mar
rubín ahí pueden inscribirse a mi curso nuevo de creando dinero vamos a transformar todas estas
ideas limitantes en posibilidades que tomó brenda a besar y se mario es uno diferente es una nueva
versión es algo nuevo y todos pueden entrar y lo pueden encontrar pues muchas gracias gracias a
todos después de mensajes llega la llorona al programa y vamos a ver cuál es la mejor llorona
para darle sus boletos para que vayan a ver el espectáculo sigan con nosotros en marco antonio
regil continuamos en vivo en grupo fórmula volvemos quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu
podcast todos los secretos los secretos donde y cuando quieres va a cambiar la vida rss.com
almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un solo lugar
y distribuido por arsas.com rss.com hacer podcast de manera fácil
regresamos con marco antonio regil en fórmula oigan pues una de las historias más fascinantes
que yo recuerdo desde muy pequeño como niño mexicano era la historia de la llorona se te va
a parecer la llorona yo no entendía que si la llorona estaba que si en guanajuato que si en
sochi milco que si en donde que si a la llorona se le habían perdido los hijos o se los habían
robado pero bueno cualquiera que sea ha sido la versión que escuchaste pues yo creo que como
mexicano y muchos en el extranjero también han han conocido la historia de la llorona pues la
llorona es un maravilloso espectáculo que se está presentando en sochi milco donde puedes ir y
llegar en obviamente ciudad de méxico llegar en tu trajinera y ver el espectáculo y regresar y
pasarla de maravilla y hoy tenemos aquí al elenco no a todos obviamente porque no cabe en el estudio
pero el elenco de la llorona que además vienen caracterizados nos damos un aplauso chicos
bienvenidos a estar aquí primero que nada tenemos a naiely cortés que es nada más y nada menos que
la mismísima llorona siempre quise entrevistar a la llorona o la llorona que tal se nos hizo
estás muy bonita llorona muchas gracias oye tenemos a y el que naiely tenemos las grabaciones de
los gritos de la llorona a ver a ver los lamentos está soy el lamento de la llorona y las luces
cambian aquí en grupo por así pasa cuando ella se manifiesta hay que tener muy buena voz para
echar los gritos de la llorona si la verdad es que es complicado además estamos en un escenario
natural entonces todo lo que te dicen que no hagas cuando eres cantante o estás este como actor que
no te expongas a los cambios de temperatura al agua bueno todo eso lo tuve que hacer o sea llegas a la
trajinera y te lleva un lago y hay como una un escenario en el lago como una y un islote o como
esta cosa exactamente llegas al embarcadero de cuemánco tomas una trajinera la trajinera va a
recorrer durante una hora el canal antochado solamente queda la luna las garzas el canal
los agujotes para llegar a la isla de clilac puedes ir comiendo y el mariachi todo lo que hay
ahí en su chile puedes llevar inclusive tu comida es un espectáculo familiar entonces van familias
completas llevan su lunch llevan todo su picnic prácticamente la trajinera o pueden comprar ahí
con las comideras una hora y llegan a la isla de clilac donde se ponen todas las trajineras
alrededor de la isla y desde la trajinera ven el espectáculo que dura una hora desde la trajinera
qué maravillas después estar comiendo este brindando con los amigos y veces de la y cómo
cómo es hay bocinas o cómo escuchan el claro es un espectáculo pues multimedia iluminación sonido
las danzas prehispánicas instrumentos prehispánicos y contemporáneos y nuestro grupo de danza
prehispánica que como puedes ver está martínez que es el director todo superatuendados y conocer
esta leyenda claro aquí está atlant martínez que es director de danza prehispánica y viene es gracias
amigo porque yo sé que caracterizarte es un gran esfuerzo así que aparte está precioso este puedes
describirnos lo que lo que traes puesto para la gente que está en radio para los que nos están
viendo en youtube y en tiktok si por supuesto muchas gracias marco este pues traigo puesto
mi atuendo de danza este viene con tintes prehispánicos un penacho impresionante apenas
y cabes aquí en el estudio si le echamos muchas ganas a todo lo que podamos cuánto pesa ese penacho
este debe pesar como 15 kilos 15 kilos del del penacho están oyendo la llorona que anda todavía
anda anda anda por ahí dándose la vuelta oye el penacho 15 kilos y qué representa de envasado en
qué es este penacho azteca si si pues este en dentro de la obra pues somos guerreros ochimilcas
representamos como toda la élite de la de la majestuosidad del pueblo sochimilk pero está hecho
en base de la mexicanidad de una tundo mexica de un atuendo prehispánico azteca este pues bueno
todo todo lo que representa este desde pues nuestros ayoyotes que son lo que están los
cascabeles del de las pies con los que suenan al danzar este pues la tecocoli que le llaman
este el caracol puede ser que suena el caracol y por supuesto a ver que nada muy cerca el
micrófono para que no se para atrás pero así desde lejos a ver
qué maravilla muy bien y pues bueno es el es el llamado al portal que podemos abrir entre
el mundo de los vivos y los muertos pues lo utilizamos pues en la parte de lo que
le llamamos ahora penacho le le le conocemos dentro de la mexicanidad como copili que es
este tocado precioso tocado de plumas que hermoso este cuantos danzantes hay en el espectáculo 20
20 danzantes está la llorona están los 20 danzantes y luego también está aquí el buen
tonatí usar azar que representa al capitán español tenía que haber un malo en la historia
en este caso el villano me imagino el antagonista el antagonista cuántos de capitanes españoles
aparecen ahí en la obra sólo un capitán y mi tercio que son alrededor de 10 soldados españoles
y entonces están todos ahí en la la historia de la llorona de qué trata la historia de la llorona
pues todo lo que sabemos de la llorona normalmente es que que supuestamente perdió a sus hijos o se
los quitaron o se le murieron en un río y los anda buscando esa es la si hay diferentes versiones
y diferentes localizaciones no cada estado inclusive tiene su diferente versión nosotros
vamos a ubicar nuestra historia en el sotchi milco prehispánico ya precisamente antes de que lleguen
los españoles también hay una leve presencia de hernán cortés que llega porque sí sucedió
históricamente hernán cortés llega sotchi milco es capturado en sotchi milco pero se nos escapó
se escapó y que qué rol juega tu papel como capitán español tonatí enviado porque cortés
no pudo terminar el trabajo y con ayuda de los sotchi milcas al principio quiero hacer un
ejército más grande con ayudas sotchi milcas para conquistar tenochtitlan que fue lo que los
españoles fueron reclut los españoles jamás podrían haber conquistado lo que era en ese
bueno antes de que fuera méxico obviamente esa zona si no hubiera sido con la cooperación de
grupos indígenas que querían quitarse encima a a quien a los mexicas y también con ayuda de
armas que no había por aquí no la pólvora ya estaba ya traíamos por que la conquista no se
pudo haber dado sin que sin que hubiera cooperación de los locales pero los locales también estaban
oprimidos por los mexicas también quitarse encima a los mexicas o sea no nos mexicas no eran depende
para quién no eran los buenos de la historia depende para quien aquí nuestro intento era hacer una
ayudarnos con los sotchi milcas para derrumbar tenochtitlan ya pero no lo logramos nos traicionan
los sotchi milcas claro y los tlaxcaltecas pero no era traición realmente ellos querían su libertad
también es muy difícil juzgarlos de una forma querían simplemente quitarse encima a quien los
los tenía oprimidos pero nunca entendieron que nuestra ayuda y nuestra libertad era gracias a
dios eso lo que es el capitán español nunca se aceptaron cristianos entonces no merecían la
vida ninguno de ellos gracias a dios exactamente oye y la llorona entonces porque porque la llorona
es la llorona la llorona le quitan sus hijos derrota en los hijos se le mueren los descuida a
ella por cómo la llorona se convierte en la llorona precisamente esa es la historia que vamos a contar
nosotros cada año hacemos una adaptación celebrando o conmemorando algo en particular
este año como se conmemora los 100 años de que se institucionalizó el día del niño por el
entonces presidente álvaro brigón se le dedica entonces la historia cambia un poquito para darle
ese sentido de respeto a la infancia en nuestra historia la primer llorona prehispánica es y guaco
que es una diosa tutelar de la cultura sotxmilca que es la que empieza a penar cuando sabe que
vienen a los españoles y empieza a decir en los presagios funestos hay mis hijos a dónde los
llevaré ese era el grito original de la llorona no era que se murieron no esa es una de las de las
versiones prehispánicas la primera es esta diosa si guaco empieza hay mis hijos a dónde los llevaré
sabiendo que no hay lugar en donde pueda realmente salvarlos y posteriormente na wii que es el
personaje que yo interpreto que es una es una sotxmilca que es hermana del gobernante y que asume
también el papel como muy maternal con su pueblo al estar embarazada y llegar los españoles pues
empieza como que a vivir todo este cambio quiere ayudar a su gente pero todo estado también ya de
que pronto va a dar luz no le permite hacer tantas cosas su hermano va a buscar ayuda y pues ella sí
tiene a su hijo pero finalmente su hijo nace en el momento en el que encuentra a su pueblo
completamente caído no tenía yo la menor idea que la original llorona era una diosa así es
que tenía miedo a lo que le iba a pasar a sus hijos con la llegada de los españoles y empieza a
llorar claro y ellos no escuchaban pero no sabían que era lo que les quería decir solamente escuchaban
su llanto entonces la leyenda de la llorona es que supuestamente se aparece en ciertos lugares de
méxico en guanajuato me han dicho que que ahí se aparece la llorona pero hay otra historia debe
de tener dos características principales que es lo que se caracteriza en todo el país que es los
cruces de caminos o los grandes cuerpos de agua es por ejemplo en el zócalo si te das cuenta pues
ahí todos los caminos convergen o llegan todos hacia allá en la isla de tlilac pasa lo mismo hay
varios canales que van es exactamente en este cruce de caminos y en un gran cuerpo de agua que
es la laguna de tlilac ya a ti te ha tocado ver alguna algún fantasma o alguna llorona nos ha
tocado oírla nos ha tocado verla no ha tocado fotografiar la verdad de verdad no ya hablando
de ser en lo del teatro si les ha tocado ver a la llorona esas fotos la otra teatona le permiten
su teléfono a ver vamos a enseñar a ver más del teléfono para ver la foto de la foto no la subimos
nunca nuestras redes porque creo que es una forma de que ella se manifiesta pero si nos ha dejado
sentirla escucharla y verla en fotografías a partir de que están haciendo la obra de teatro
la llorona sí eso suena para cómo se llama el programa aquí de radiofórmulas la mano
pachona que la mano peluda la mano pachona era otra mano como para la mano peluda oigan hicimos
un concurso hicimos un concurso porque obviamente náyeli cortés que es la llorona pues nos dejó
su grito de la llorona echa tu grito de la llorona y vemos a nuestras dos ganadoras que se va a llevar
cinco boletos si un poquito para atrás a ver vine el grito de la llorona para todos si vas
manejando por el periférico vas se te va a parecer la llorona en este momento venga
si da miedo
el capitán español se persine y le reza a la virgen que cosa bien llorona
a ver aquí tenemos ese es el grito original de la llorona seleccionamos así a ojo de buen
cubero lo que en nuestro criterio fueron las dos mejores concursantes no que se van a ganar cada
una cinco boletos para ver el sochi milco el viernes 11 de octubre 5 30 de la tarde en
marcadero de coimán co se van a llevar cinco boletos una de las ganadoras obviamente son dos
mujeres es se llama sandy aquí de ciudad de méxico y aquí está el grito uno de los dos
gritos ganadores de la llorona a ver qué tal
no le salió nada mal un aplauso para para así muy bien muy bien muy bien y luego aquí viene otra
nuestra otra ganadora que se llama iza a ver qué tal a ver esta llorona está ronca
tiene intención tiene intención imagínate cómo estuvieron los demás que le dimos el premio
ok las dos acaban de ganar cinco boletos dobles para ver la llorona el sochi milco el viernes
11 de octubre 11 de octubre 5 30 de la tarde en el embarcadero de coimán co y si quieren boletos
para ir a ver el espectáculo la llorona donde están llenándose las funciones obviamente si
en donde se encuentran bueno pueden adquirirlos en el sistema de boletaje ticket master o en
directamente en la taquilla del embarcadero de coimán co que está en periférico sur a un
costado de la pista de remo y canotaje virgilio uribe es decir no tienen que entrar a sochi milco
ya que estamos sobre la lateral de periférico y está abierta la taquilla todos los días de lunes
a domingo de 10 de la mañana a 6 de la tarde y tenemos un 2x1 para este fin de semana aparece
en semana oye pero en ticket master por teléfono puedo comprar algo así es y hay estacionamiento
estacionamiento amplio y muy seguro ok perfecto oigan aquí estoy viendo la foto ustedes están la
mayoría están escuchándonos en radio y nos están viendo en tiktok y todo no sé si la cámara les
vamos a mandar la se la podemos mandar a nuestros socios la foto de la de la aparición de la llorona
en el espectáculo de la llorona o sea aquí me hicieron un círculo verde eso fue después de la
función ya se están tomando como unas fotos las chicas de las chocanis a alguien les tomó una foto
así como casual y cuando la ven después quién está allá arriba o qué es eso que se ve tan tan
como las chocanis con su velo y su cara se alcanza a ver entre el humo y cómo saben que es la llorona
y que no es nada más como el humito ahí es lo que tenemos que tomó la foto que la dijo en esa escena
específicamente lo que ha pasado es que por ejemplo hay cuántas lloronas son serán como 8 a esa vez
8 y ahora supongamos que son 8 chocanis entonces se hace una coreografía están las 8 chocanis de
repente yo bajo ya somos 9 y de repente pues nos empezamos como que a juntar demasiado no entonces
yo hasta les hacía como que abranse cuando las contamos la directora fue la que nos dijo había
10 chocanis había 10 y no es que estamos juntas no había 10 chocanis tenían que ser 9 y había 10
contaron a 10 chocanis que mello o sea que sí pueden llegar a ver a la llorona de verdad en el espectáculo
una vez vieron bajar de la pirámide a una niña dicen se ve increíble cuando bajan las chocanis y
atrás baja una niña igual vestidita de blanco se ve increíble y pues en este espectáculo no hay niña
no había ninguna niña entonces a veces la gente la ve pero piensa que es parte del espectáculo y
realmente la está viendo y ahí vas en la trajinera de regreso y repente mira se viene una llorona con nosotros
en las funciones dobles a las 12 de la noche
las funciones triples
que cosa
el 1 y 2 de noviembre tenemos funciones triples y es normalmente la que la gente le gusta mucho ir a la función de las 11
tres funciones
ah sí
tres funciones
tres funciones si tenemos triple el 1 y 2 de noviembre
porque empiezan a que horas son las funciones entonces
7, 9 y 11 de la noche ese día
imagínate en dar bien no las 11 de la noche si me dame yo
el ambiente cambia vas manejando y ya regresas a tu casa y ves por el retrovisor y ves ah mira ahí viene la llorona sentada y me la siento
un ray
pero visualmente es bien bonito porque luego nos ha tocado momentos en que la luna por ejemplo casi llena atrás de la pirámide no a esa hora se llega a ver entonces hay unas cosas naturales escenario natural que se ve increíble
wow algo más que quieran agregar sobre el espectáculo algo más que vamos a ver entonces la historia de la llorona hay música
música en vivo todo el tiempo
hay música el grupo está en vivo lo que danzan ustedes es con música en vivo
y en escena también Nayeli canta en agua todo
en agua cantan toda la cosa
si hay varias canciones en el espectáculo
ah las canciones pero la obra es en español en castellano
si vamos a poder entenderle
muy bien pues de nuevo muchas gracias Nayeli Cortés la llorona actriz bueno su papel es de la llorona Donatius Salazar que es el capitán español actor muchas gracias por estar con nosotros
y Atl Martínez García director de danza prehispánica Atl gracias ¿Cuánto tardas en caracterizarte en hacer todo esto en prepararte?
Obviamente faltó un poco de maquillaje de pintura caracterización en el cuerpo este pero yo creo que me tardo como dos horas
dos horas así que gracias por la atención de haberlo hecho para estar con nosotros aquí en programa
para nada para nosotros es un gusto y un placer estar aquí
no sales así al periférico ahorita
voy a intentar no porque creo que no voy a pasar en dos carrilas
ahorita agarramos la mesa que va a estar aquí para acomodar
en el metrobús lo van a ver esperándonos
por si me bajan por el de proveedores
soy Marco Antonio Regil gracias se quedan con Enrique Acevedo en Grupo Fórmula
mañana nos escuchamos tenemos otro programa excelente preparado para ustedes
cuídense mucho Enrique Acevedo se queda en Fórmula y nada pues gracias abrazos hasta mañana