1
00:00:00,000 --> 00:00:03,280
de la

2
00:00:00,500 --> 00:00:03,980
pandemia.

3
00:00:03,380 --> 00:00:06,980
Noticias deportes y

4
00:00:04,040 --> 00:00:07,480
espectáculos en

5
00:00:07,040 --> 00:00:11,980
tu plataforma de podcast

6
00:00:07,540 --> 00:00:12,120
preferida.

7
00:00:12,120 --> 00:00:15,720
Grupo fórmula.

8
00:00:12,780 --> 00:00:16,260
Es muy importante aprender a

9
00:00:15,780 --> 00:00:19,120
cuidarnos.

10
00:00:16,320 --> 00:00:19,820
Todo tiene importancia, cuerpo,

11
00:00:19,200 --> 00:00:23,400
mente, corazón y dinero.

12
00:00:19,900 --> 00:00:24,060
Darle tiempo a las cosas, darle

13
00:00:23,460 --> 00:00:27,560
tiempo a las cosas.

14
00:00:24,140 --> 00:00:28,200
Para alcanzar tu máximo

15
00:00:28,200 --> 00:00:31,200
de vida.

16
00:00:29,260 --> 00:00:31,200
¡Muchas gracias!

17
00:00:31,260 --> 00:00:34,140
Qué gusto saludarles en toda

18
00:00:32,200 --> 00:00:35,840
la República Mexicana desde

19
00:00:34,200 --> 00:00:37,200
Tijuana, Ensenada, Cancún,

20
00:00:35,900 --> 00:00:38,600
Mérida, Ciudad de México,

21
00:00:37,260 --> 00:00:40,100
Guadalajara, Monterrey, y hoy

22
00:00:38,680 --> 00:00:41,600
nos encontramos transmitiendo

23
00:00:40,180 --> 00:00:43,140
en vivo para todo México,

24
00:00:41,680 --> 00:00:45,640
Radio Fórmula y Telefórmula

25
00:00:43,200 --> 00:00:47,920
desde Chihuahua, desde el

26
00:00:45,720 --> 00:00:50,620
hermoso estado de Chihuahua, la

27
00:00:47,980 --> 00:00:54,120
ciudad de Chihuahua, aquí

28
00:00:50,680 --> 00:00:54,120
estamos arriba Chihuahua.

29
00:00:54,120 --> 00:00:59,000
Estamos transmitiendo desde

30
00:00:54,800 --> 00:01:00,600
el museo Semilla, un museo

31
00:00:59,060 --> 00:01:02,040
precioso, interactivo para los

32
00:01:00,660 --> 00:01:03,540
niños y para sus familias,

33
00:01:02,100 --> 00:01:04,740
localmente en el ciento uno

34
00:01:03,600 --> 00:01:06,200
punto siete FM en Chihuahua y

35
00:01:04,800 --> 00:01:07,640
también el catorce sesenta M en

36
00:01:06,280 --> 00:01:09,040
Ciudad Juárez y para toda la

37
00:01:07,700 --> 00:01:10,640
República Mexicana, obviamente

38
00:01:09,100 --> 00:01:12,840
ciento cuatro punto uno en

39
00:01:10,720 --> 00:01:14,380
Ciudad de México, y estamos

40
00:01:12,920 --> 00:01:15,720
aquí para hablar de cuatro

41
00:01:14,440 --> 00:01:17,020
temas súper súper

42
00:01:15,780 --> 00:01:18,920
interesantes con público en

43
00:01:17,080 --> 00:01:20,520
vivo, muy bonito, están,

44
00:01:18,980 --> 00:01:22,020
estamos transmitiendo en todas

45
00:01:20,580 --> 00:01:23,020
las redes sociales, en YouTube,

46
00:01:22,080 --> 00:01:24,060
Facebook, y ellos también están

47
00:01:24,060 --> 00:01:26,440
aquí con nosotros, con los

48
00:01:24,940 --> 00:01:28,040
amigos de los que están aquí

49
00:01:26,500 --> 00:01:29,880
haciendo sus lives. Bueno, hoy

50
00:01:28,100 --> 00:01:31,940
vamos a hablar de un tema muy

51
00:01:29,940 --> 00:01:33,340
muy importante que nos importa

52
00:01:32,000 --> 00:01:34,940
a todos los mexicanos y en el

53
00:01:33,420 --> 00:01:36,480
mundo entero. Cada vez hay más

54
00:01:35,020 --> 00:01:37,980
gente, estoy hablando de

55
00:01:36,540 --> 00:01:40,380
millones y millones y millones

56
00:01:38,040 --> 00:01:42,020
de personas que experimentan

57
00:01:40,460 --> 00:01:43,660
depresión en su vida. En México

58
00:01:42,080 --> 00:01:45,520
se calcula que por lo menos

59
00:01:43,720 --> 00:01:47,020
treinta y cinco millones de

60
00:01:45,580 --> 00:01:48,700
mexicanos y mexicanas hemos

61
00:01:47,100 --> 00:01:50,460
experimentado, me incluyo,

62
00:01:48,760 --> 00:01:52,200
hemos experimentado algún día

63
00:01:50,520 --> 00:01:54,000
depresión en nuestra vida y

64
00:01:54,000 --> 00:01:57,400
también en nuestro país. Una

65
00:01:55,840 --> 00:01:58,940
semana, a veces meses, hay

66
00:01:57,480 --> 00:02:00,680
gente que se acostumbra a vivir

67
00:01:59,000 --> 00:02:02,440
en depresión, y el principal

68
00:02:00,740 --> 00:02:04,440
problema de esto no es no es

69
00:02:02,520 --> 00:02:06,220
tener la depresión, sino es

70
00:02:04,520 --> 00:02:07,920
ocultar que tienes depresión,

71
00:02:06,280 --> 00:02:09,420
no decir que tienes depresión,

72
00:02:07,980 --> 00:02:10,880
porque hay un estigma de que

73
00:02:09,480 --> 00:02:12,420
sobre todo ahora en los tiempos

74
00:02:10,960 --> 00:02:13,360
de Instagram que tengo que

75
00:02:12,480 --> 00:02:14,460
estar contento todo el tiempo,

76
00:02:13,420 --> 00:02:15,920
que la vida tiene que ser bella

77
00:02:14,520 --> 00:02:17,400
todo el tiempo, que tengo que

78
00:02:16,000 --> 00:02:20,400
estar sonriendo, y nos da

79
00:02:17,460 --> 00:02:22,800
vergüenza, nos da pena, nos da

80
00:02:20,460 --> 00:02:23,940
este nos debil eso que nos van

81
00:02:23,940 --> 00:02:26,920
a dar en la vida. Y eso es lo

82
00:02:25,020 --> 00:02:28,140
que nos da la pena. Y no

83
00:02:26,980 --> 00:02:30,680
sabemos si estamos tristes o

84
00:02:28,220 --> 00:02:32,760
que tenemos una depresión. Y al

85
00:02:30,760 --> 00:02:34,380
no decirlo, pues no nos tratamos

86
00:02:32,820 --> 00:02:36,660
y no recibimos la ayuda. Y eso

87
00:02:34,460 --> 00:02:37,820
puede repercutir en cosas mucho

88
00:02:36,720 --> 00:02:39,220
mucho más fuertes. Así que ese

89
00:02:37,900 --> 00:02:39,800
es uno de los temas de los que

90
00:02:39,300 --> 00:02:41,320
vamos a hablar hoy nos estará

91
00:02:39,860 --> 00:02:43,500
acompañando Omar Bustillos,

92
00:02:41,400 --> 00:02:44,360
que es psicólogo, y también

93
00:02:43,560 --> 00:02:47,040
Alejandra Guerrero, que también

94
00:02:44,440 --> 00:02:48,700
es psicóloga y expertos en este

95
00:02:47,100 --> 00:02:50,140
tema. Estará también con

96
00:02:48,760 --> 00:02:51,340
nosotros acompañándonos el

97
00:02:50,200 --> 00:02:52,000
presidente municipal de

98
00:02:51,400 --> 00:02:53,480
Chihuahua, Marco Bonilla, que

99
00:02:53,480 --> 00:02:57,440
está haciendo la atención a la

100
00:02:54,940 --> 00:02:58,040
salud. Con él estaremos

101
00:02:57,500 --> 00:02:59,440
platicando de lo que está

102
00:02:58,100 --> 00:03:01,040
haciendo la ciudad de Chihuahua.

103
00:02:59,520 --> 00:03:02,420
Ellos tienen el Instituto

104
00:03:01,120 --> 00:03:03,220
Municipal de Prevención y

105
00:03:02,480 --> 00:03:04,420
Atención a la Salud, lo que

106
00:03:03,280 --> 00:03:06,020
está haciendo Chihuahua para

107
00:03:04,480 --> 00:03:07,480
atender este tema, que es un

108
00:03:06,080 --> 00:03:08,580
tema que es de creciente

109
00:03:07,560 --> 00:03:10,060
preocupación en toda la

110
00:03:08,660 --> 00:03:11,160
república mexicana, y veremos

111
00:03:10,120 --> 00:03:12,600
que podemos aprender de lo que

112
00:03:11,220 --> 00:03:14,320
se está haciendo en Chihuahua

113
00:03:12,660 --> 00:03:16,020
para poder avanzar en este

114
00:03:14,400 --> 00:03:17,900
tema de la salud mental, y de

115
00:03:16,100 --> 00:03:19,400
aceptar cuando estamos tristes,

116
00:03:17,960 --> 00:03:20,860
y de aceptar cuando tenemos

117
00:03:19,460 --> 00:03:22,400
una depresión, y justamente

118
00:03:22,400 --> 00:03:25,440
eso es lo que estamos

119
00:03:23,860 --> 00:03:27,240
aprendiendo. Y también la

120
00:03:25,500 --> 00:03:28,740
importancia de un tema que a

121
00:03:27,300 --> 00:03:30,260
mí en la escuela me daba

122
00:03:28,800 --> 00:03:31,740
dolores de cabeza horribles,

123
00:03:30,340 --> 00:03:32,740
las matemáticas. A ver, los

124
00:03:31,800 --> 00:03:34,040
que están aquí en el auditorio,

125
00:03:32,800 --> 00:03:35,440
¿Cuántos cuántos sufrían por

126
00:03:34,100 --> 00:03:37,340
las matemáticas? Levante la

127
00:03:35,500 --> 00:03:38,840
mano. Mira, como el cuarenta

128
00:03:37,400 --> 00:03:39,740
por ciento más o menos

129
00:03:38,920 --> 00:03:41,340
levantaron la mano. Bueno, las

130
00:03:39,820 --> 00:03:42,840
matemáticas son de hecho

131
00:03:41,420 --> 00:03:44,820
maravillosas. Y hoy vamos a

132
00:03:42,920 --> 00:03:46,280
hablar cómo están ligadas con

133
00:03:44,880 --> 00:03:48,620
con nuestra capacidad de hacer

134
00:03:46,360 --> 00:03:50,280
dinero. La persona que

135
00:03:48,680 --> 00:03:52,320
entiende más matemáticas y que

136
00:03:52,320 --> 00:03:55,080
tiene más ganas de ser más

137
00:03:54,320 --> 00:03:56,520
feliz en su vida porque las

138
00:03:55,160 --> 00:03:57,720
matemáticas pueden ser

139
00:03:56,580 --> 00:03:58,720
maravillosas. Lo que pasa es

140
00:03:57,780 --> 00:04:00,060
que no nos las enseñaron,

141
00:03:58,780 --> 00:04:01,620
tal vez, como deberían de

142
00:04:00,120 --> 00:04:02,620
haberlas enseñado. Y hoy

143
00:04:01,700 --> 00:04:04,300
tendremos a una experta que nos

144
00:04:02,700 --> 00:04:05,420
va a hablar de todos los

145
00:04:04,360 --> 00:04:06,600
beneficios de para nuestro

146
00:04:05,500 --> 00:04:08,060
cerebro, para nuestra mente y

147
00:04:06,660 --> 00:04:09,540
nuestra economía, de entender

148
00:04:08,140 --> 00:04:10,660
las matemáticas, y cómo las

149
00:04:09,600 --> 00:04:12,400
podemos entender en forma más

150
00:04:10,740 --> 00:04:14,000
fácil. Si me hace examen, voy

151
00:04:12,460 --> 00:04:15,540
a tronar como chinampina, pero

152
00:04:14,080 --> 00:04:17,200
bueno, aquí estamos justamente

153
00:04:15,600 --> 00:04:18,740
para eso. También estaremos

154
00:04:17,280 --> 00:04:20,080
hablando de las fases

155
00:04:18,800 --> 00:04:21,140
hormonales de la mujer.

156
00:04:21,140 --> 00:04:24,020
El problema es cómo se

157
00:04:22,340 --> 00:04:25,580
alimentan las fases hormonales

158
00:04:24,080 --> 00:04:26,420
y cómo podemos alimentarnos

159
00:04:25,640 --> 00:04:28,120
mejor. Bueno, alimentarse

160
00:04:26,480 --> 00:04:29,060
mejor durante esa etapa. Y

161
00:04:28,180 --> 00:04:30,220
cómo le pueden sacar provecho.

162
00:04:29,120 --> 00:04:31,920
Y cerraremos el programa

163
00:04:30,280 --> 00:04:34,560
hablando de las maravillas de

164
00:04:31,980 --> 00:04:35,460
Chihuahua como un estado

165
00:04:34,620 --> 00:04:37,520
precioso para visitar y hacer

166
00:04:35,520 --> 00:04:39,060
turismo. La gobernadora de

167
00:04:37,600 --> 00:04:40,260
Chihuahua también estará con

168
00:04:39,120 --> 00:04:41,860
nosotros Mario Campos aquí en

169
00:04:40,320 --> 00:04:43,300
el programa. Faucite y volvemos

170
00:04:41,940 --> 00:04:44,660
en Telefórmula y Radio Fórmula

171
00:04:43,360 --> 00:04:47,700
desde Chihuahua para México y

172
00:04:44,740 --> 00:04:49,200
el mundo. Volvemos. Conecta y

173
00:04:47,780 --> 00:04:50,680
construye a través de nuestra

174
00:04:50,680 --> 00:04:54,440
organización. Gracias de los

175
00:04:52,100 --> 00:04:58,180
regresamos con Marco Antonio

176
00:04:54,500 --> 00:04:59,680
Regil en Fórmula. ¿Quieres

177
00:04:58,240 --> 00:05:00,980
anunciarte en este y en muchos

178
00:04:59,740 --> 00:05:03,860
otros podcast? Escríbenos a

179
00:05:01,040 --> 00:05:07,320
este medio. Ventas arroba RCS

180
00:05:03,920 --> 00:05:11,020
punto ventas arroba RCS punto

181
00:05:07,380 --> 00:05:11,020
com

182
00:05:11,100 --> 00:05:14,860
Querida mente. La mente es

183
00:05:12,420 --> 00:05:17,800
capaz de crear un sinfín de

184
00:05:14,920 --> 00:05:19,240
mundos. Explora su poder.

185
00:05:19,240 --> 00:05:22,380
Conecta y construye un

186
00:05:20,680 --> 00:05:23,920
movimiento. Usemos herramientas

187
00:05:22,440 --> 00:05:26,680
para construir una mentalidad

188
00:05:23,980 --> 00:05:29,680
sana. Alcanza tu máximo

189
00:05:26,760 --> 00:05:33,660
potencial. Marco Antonio

190
00:05:29,760 --> 00:05:33,660
Regil en Fórmula.

191
00:05:33,920 --> 00:05:38,260
Seguimos desde Chihuahua,

192
00:05:35,760 --> 00:05:40,260
Chihuahua, para todo México.

193
00:05:38,320 --> 00:05:41,800
Transmitiendo en vivo aquí en

194
00:05:40,340 --> 00:05:43,600
Radio Fórmula y Telefórmula.

195
00:05:41,860 --> 00:05:45,440
El tema de hoy está muy

196
00:05:43,660 --> 00:05:47,040
interesante, muy muy interesante

197
00:05:45,500 --> 00:05:48,540
porque en México existen casi

198
00:05:48,540 --> 00:05:51,540
todos los seres queridos que

199
00:05:50,040 --> 00:05:52,980
están en la vida. En el momento

200
00:05:51,620 --> 00:05:54,320
de su vida, la depresión. Yo la

201
00:05:53,040 --> 00:05:55,980
he experimentado, no una, sino

202
00:05:54,380 --> 00:05:57,480
en muchas ocasiones, cuando ha

203
00:05:56,060 --> 00:05:59,460
fallecido un ser querido, cuando

204
00:05:57,560 --> 00:06:00,960
he estado triste, en todas las

205
00:05:59,520 --> 00:06:03,460
etapas de de mi edad, es normal

206
00:06:01,020 --> 00:06:05,000
sentir depresión, lo que no es,

207
00:06:03,520 --> 00:06:06,960
lo que no debemos de normalizar

208
00:06:05,060 --> 00:06:08,360
es no hablar de que sentimos

209
00:06:07,020 --> 00:06:09,800
depresión, tampoco vamos a andar

210
00:06:08,440 --> 00:06:10,740
por la calle diciéndole a

211
00:06:09,860 --> 00:06:12,340
cualquier desconocido, fíjate

212
00:06:10,800 --> 00:06:13,840
que ando deprimido, pero sí es

213
00:06:12,400 --> 00:06:15,740
importante decírselo a nuestros

214
00:06:13,900 --> 00:06:17,700
seres queridos, yo y lo más

215
00:06:17,700 --> 00:06:21,680
importante, es tener terapia,

216
00:06:19,700 --> 00:06:23,340
recibir ayuda, porque pensamos

217
00:06:21,740 --> 00:06:24,840
que solos, pensamos que somos

218
00:06:23,400 --> 00:06:26,340
más fuertes si no lo decimos, y

219
00:06:24,920 --> 00:06:27,840
es todo lo contrario, un signo

220
00:06:26,420 --> 00:06:29,340
de fortaleza es compartir

221
00:06:27,920 --> 00:06:30,720
justamente tu vulnerabilidad.

222
00:06:29,420 --> 00:06:31,920
Le damos la bienvenida y les

223
00:06:30,780 --> 00:06:32,980
pido un aplauso para Omar

224
00:06:31,980 --> 00:06:34,580
Bustillo, psicólogo aquí en

225
00:06:33,060 --> 00:06:35,680
Chihuahua. Le damos la

226
00:06:34,660 --> 00:06:37,220
bienvenida al programa, hola

227
00:06:35,760 --> 00:06:38,720
Mar. Gracias, buenos días,

228
00:06:37,280 --> 00:06:40,160
Marco. Gracias. Gracias. Por

229
00:06:38,800 --> 00:06:41,620
recibirnos aquí. Y Alejandra

230
00:06:40,220 --> 00:06:42,660
Guerrero, también psicóloga

231
00:06:41,700 --> 00:06:44,100
dedicada a la psicoterapia y a

232
00:06:42,720 --> 00:06:45,500
talleres de salud emocional,

233
00:06:44,160 --> 00:06:46,640
sexualidad y prevención de la

234
00:06:46,640 --> 00:06:52,280
enfermedad. Muy buenos días.

235
00:06:47,840 --> 00:06:52,280
Gracias. Oigan

236
00:06:52,580 --> 00:06:56,080
los son millones y millones de

237
00:06:54,420 --> 00:06:57,560
personas en el mundo entero

238
00:06:56,160 --> 00:06:59,060
que no son en México, no es un

239
00:06:57,620 --> 00:07:00,560
problema mexicano, que tienen

240
00:06:59,120 --> 00:07:03,660
depresión, que tienen tristeza,

241
00:07:00,620 --> 00:07:05,060
depresión, y y no lo dicen. En

242
00:07:03,720 --> 00:07:07,560
la experiencia de ustedes como

243
00:07:05,120 --> 00:07:08,760
psicólogos, ¿Por qué la gente,

244
00:07:07,640 --> 00:07:09,860
¿Por qué nos da vergüenza de

245
00:07:08,840 --> 00:07:11,460
decir que estamos tristes?

246
00:07:09,940 --> 00:07:12,840
¿Por qué? ¿Por qué nos hemos

247
00:07:11,540 --> 00:07:13,840
creído el el cuento de

248
00:07:12,900 --> 00:07:15,640
Instagram de que todo tiene que

249
00:07:15,640 --> 00:07:18,640
ver con la salud mental y

250
00:07:17,440 --> 00:07:20,140
sonriendo. Pues yo creo que

251
00:07:18,720 --> 00:07:22,520
hasta la fecha tiene que ver

252
00:07:20,220 --> 00:07:24,080
con el estigma sobre la salud

253
00:07:22,580 --> 00:07:25,680
mental, sobre el trabajo de los

254
00:07:24,160 --> 00:07:27,220
psicólogos que hasta la fecha se

255
00:07:25,760 --> 00:07:29,560
cree que únicamente tendríamos

256
00:07:27,280 --> 00:07:31,160
que acudir en el peor momento o

257
00:07:29,620 --> 00:07:32,660
que trabajamos exclusivamente

258
00:07:31,220 --> 00:07:34,300
con personas que carecen de

259
00:07:32,720 --> 00:07:35,660
total salud mental. Claro. Una

260
00:07:34,360 --> 00:07:36,660
persona que ya perdió el

261
00:07:35,720 --> 00:07:38,100
contacto con la realidad,

262
00:07:36,740 --> 00:07:40,760
etcétera. Entonces creo que es

263
00:07:38,160 --> 00:07:42,240
el estigma y que combinado con

264
00:07:40,840 --> 00:07:43,900
la época en la que estamos

265
00:07:43,900 --> 00:07:48,840
viviendo, como la panacea, ¿No?

266
00:07:45,500 --> 00:07:50,280
Y que absolutamente eso va a

267
00:07:48,900 --> 00:07:51,340
acabar con todos mis problemas

268
00:07:50,340 --> 00:07:53,140
y que no tendría que enfrentar

269
00:07:51,420 --> 00:07:54,740
situaciones difíciles. Yo creo

270
00:07:53,220 --> 00:07:56,120
que es la combinación. Ajá. Y

271
00:07:54,820 --> 00:07:57,820
combinado con la falta de

272
00:07:56,180 --> 00:07:59,420
información. Claro. O sea que en

273
00:07:57,880 --> 00:08:00,880
realidad no se conoce todavía

274
00:07:59,480 --> 00:08:02,460
no nada más sobre depresión,

275
00:08:00,960 --> 00:08:03,920
sino existen distintos

276
00:08:02,520 --> 00:08:05,520
trastornos de los del estado de

277
00:08:04,000 --> 00:08:07,120
ánimo y no nada más allí es.

278
00:08:05,600 --> 00:08:09,200
Entonces puede haber mucha

279
00:08:07,200 --> 00:08:11,440
confusión combinado también

280
00:08:09,260 --> 00:08:12,560
creo que nos estamos

281
00:08:12,560 --> 00:08:15,120
creyendo. Claro. Y no estamos

282
00:08:13,520 --> 00:08:16,560
creyendo la historia de las

283
00:08:15,200 --> 00:08:18,060
redes sociales de que todo es

284
00:08:16,620 --> 00:08:19,560
bonito. Porque claro, ¿Quién se

285
00:08:18,120 --> 00:08:20,160
quiere tomar una foto en

286
00:08:19,640 --> 00:08:21,560
Instagram así cuando está

287
00:08:20,240 --> 00:08:23,000
deprimido? Entonces hay gente

288
00:08:21,640 --> 00:08:24,440
que aunque esté deprimida se

289
00:08:23,060 --> 00:08:25,980
toma una foto sonriendo. Pero es

290
00:08:24,500 --> 00:08:27,500
un problema, estoy leyendo aquí

291
00:08:26,040 --> 00:08:28,500
números de la Organización

292
00:08:27,580 --> 00:08:30,680
Mundial de la Salud, más de

293
00:08:28,580 --> 00:08:33,040
trescientos millones de personas

294
00:08:30,740 --> 00:08:34,540
en el mundo entero en este

295
00:08:33,120 --> 00:08:36,480
momento tienen depresión.

296
00:08:34,620 --> 00:08:37,680
Entonces, número uno, pues es

297
00:08:36,540 --> 00:08:38,980
para que veamos que esto es

298
00:08:37,740 --> 00:08:40,560
mucho más común que comer

299
00:08:39,060 --> 00:08:41,980
enchiladas. O sea, es, es

300
00:08:41,980 --> 00:08:44,780
lo que le pasa a toda la gente,

301
00:08:43,340 --> 00:08:46,280
¿No? Así es, justo en el

302
00:08:44,840 --> 00:08:48,080
sentido de lo que comenta

303
00:08:46,360 --> 00:08:49,480
Alejandra, el estigma es, yo

304
00:08:48,160 --> 00:08:50,860
creo que parte de lo que sigue

305
00:08:49,560 --> 00:08:51,960
poniéndonos esa barrera de

306
00:08:50,920 --> 00:08:53,120
poder solicitar ayuda. Me

307
00:08:52,020 --> 00:08:53,860
llama mucho la atención algo

308
00:08:53,200 --> 00:08:55,400
que comentabas tú hace un

309
00:08:53,920 --> 00:08:57,020
momento, que justo es el cómo

310
00:08:55,460 --> 00:08:59,460
nos han vendido que el sentirse

311
00:08:57,100 --> 00:09:01,260
mal es algo muy errático. Sin

312
00:08:59,540 --> 00:09:02,860
embargo, hablar de emociones es

313
00:09:01,340 --> 00:09:04,400
algo que en terapia cuando

314
00:09:02,940 --> 00:09:05,900
platicamos con los pacientes es

315
00:09:04,460 --> 00:09:07,580
hablar de emociones es como

316
00:09:05,980 --> 00:09:09,100
hablar de cualquier tema de tu

317
00:09:07,640 --> 00:09:10,440
día a día y normalizar

318
00:09:10,440 --> 00:09:13,440
emociones. Entonces, justamente

319
00:09:11,700 --> 00:09:15,000
que podemos sentir ajá algo es

320
00:09:13,500 --> 00:09:16,440
justamente lo que nos permite

321
00:09:15,080 --> 00:09:17,800
no llegar incluso a un tema

322
00:09:16,500 --> 00:09:19,000
depresivo, ansiedad, claro. Algo

323
00:09:17,880 --> 00:09:19,940
que nos lleve a un trastorno

324
00:09:19,080 --> 00:09:22,080
más allá. Sí, sentir emociones

325
00:09:20,020 --> 00:09:23,620
y sentirte triste es es parte de

326
00:09:22,140 --> 00:09:25,080
de estar vivo y de ser un ser

327
00:09:23,680 --> 00:09:26,380
humano, o sea, no no podemos

328
00:09:25,140 --> 00:09:27,380
evitar estar tristes de

329
00:09:26,440 --> 00:09:28,380
repente. Eso es ser humano

330
00:09:27,460 --> 00:09:29,880
justamente. Es ser humano,

331
00:09:28,460 --> 00:09:31,480
exactamente. Fíjate, de los

332
00:09:29,960 --> 00:09:32,860
trescientos millones de

333
00:09:31,560 --> 00:09:35,320
personas que en el mundo que

334
00:09:32,920 --> 00:09:36,860
están diagnosticados con

335
00:09:35,400 --> 00:09:37,560
depresión, pero realmente aquí

336
00:09:36,920 --> 00:09:38,860
también la Organización Mundial

337
00:09:37,620 --> 00:09:40,360
de la Salud dice que una de

338
00:09:40,360 --> 00:09:43,480
las más grandes enfermedades

339
00:09:41,840 --> 00:09:44,980
que hay en la humanidad es el

340
00:09:43,540 --> 00:09:46,380
que realmente novecientos setenta

341
00:09:45,040 --> 00:09:48,880
millones de seres humanos

342
00:09:46,440 --> 00:09:50,380
padecen algún trastorno eh

343
00:09:48,940 --> 00:09:52,120
mental, pero la mayoría no

344
00:09:50,440 --> 00:09:53,420
están diagnosticados.

345
00:09:52,180 --> 00:09:55,920
Depresión, ansiedad, etcétera,

346
00:09:53,480 --> 00:09:57,360
y el ochenta por ciento de la

347
00:09:55,980 --> 00:09:59,360
gente en el planeta no recibe

348
00:09:57,420 --> 00:10:00,960
tratamiento. Y ahí está el

349
00:09:59,420 --> 00:10:03,220
gravísimo, yo a ocho de cada

350
00:10:01,020 --> 00:10:04,720
diez personas porque ni siquiera

351
00:10:03,300 --> 00:10:06,320
lo dicen, ni siquiera lo

352
00:10:04,800 --> 00:10:07,900
compartimos por ese estigma de

353
00:10:06,400 --> 00:10:09,300
que ah, voy al psicólogo, es

354
00:10:09,300 --> 00:10:11,940
que no me da nada de lo que no

355
00:10:10,680 --> 00:10:13,680
se hace daño, o sea, la

356
00:10:12,000 --> 00:10:15,240
terapia es sí o sí, hay que ir,

357
00:10:13,740 --> 00:10:16,740
hay que ir a terapia, y si estoy

358
00:10:15,300 --> 00:10:19,220
triste, tengo que compartirlo,

359
00:10:16,820 --> 00:10:20,680
¿No? Ahí está el tema. Es un

360
00:10:19,280 --> 00:10:22,320
tema incluso cultural. Perdón,

361
00:10:20,740 --> 00:10:23,820
es un tema cultural en el que en

362
00:10:22,380 --> 00:10:26,060
casa, incluso en la crianza nos

363
00:10:23,880 --> 00:10:27,260
venden que que debemos sentirnos

364
00:10:26,120 --> 00:10:28,720
siempre bien, que debemos

365
00:10:27,320 --> 00:10:30,220
honreír a todo. Entonces. Sí.

366
00:10:28,780 --> 00:10:32,020
Justo en nuestras etapas más

367
00:10:30,300 --> 00:10:33,520
maduras, en etapas de adultes.

368
00:10:32,100 --> 00:10:35,100
Esto se convierte en una bola

369
00:10:33,600 --> 00:10:36,100
de nieve. Entonces. Sí. Por eso

370
00:10:35,160 --> 00:10:37,100
es la importancia que desde

371
00:10:36,160 --> 00:10:39,100
pequeño nos digan, ¿Cuáles son

372
00:10:39,100 --> 00:10:42,140
los problemas que se están

373
00:10:41,100 --> 00:10:43,080
presentando en el entorno

374
00:10:42,200 --> 00:10:44,040
justamente. Claro, y el estigma

375
00:10:43,140 --> 00:10:45,540
sí existe, sí es verdad, porque

376
00:10:44,100 --> 00:10:46,980
yo recuerdo cuando mi mamá

377
00:10:45,600 --> 00:10:48,480
falleció y lo compartí, tuve un

378
00:10:47,040 --> 00:10:49,940
tres, cuatro años de de

379
00:10:48,540 --> 00:10:51,520
depresión fuerte y todo, mucha

380
00:10:50,020 --> 00:10:53,980
gente en redes sociales decía

381
00:10:51,580 --> 00:10:55,560
este ay por favor este que

382
00:10:54,060 --> 00:10:57,060
tanto que habla de desarrollo

383
00:10:55,620 --> 00:10:58,060
personal y no puede con la

384
00:10:57,120 --> 00:10:59,360
muerte de su mamá, ya que deje

385
00:10:58,120 --> 00:11:00,960
de hablar, o sea, y entonces la

386
00:10:59,420 --> 00:11:03,460
gente te ataca, mucha gente eh

387
00:11:01,020 --> 00:11:05,300
a nivel público te ataca, la

388
00:11:03,520 --> 00:11:07,660
familia, porque porque como es

389
00:11:05,360 --> 00:11:09,040
para los la gente que está a

390
00:11:09,040 --> 00:11:11,760
nivel público, a nivel público

391
00:11:10,500 --> 00:11:13,200
que está en el centro de la

392
00:11:11,840 --> 00:11:14,640
ciudad, y entonces, y entonces,

393
00:11:13,260 --> 00:11:16,180
hay gente que dice, ay, ya por

394
00:11:14,700 --> 00:11:17,040
favor, ya, ya supéralo, o sea,

395
00:11:16,240 --> 00:11:18,480
te muera alguien y dice, bueno,

396
00:11:17,100 --> 00:11:20,000
pues ya tienes un angelito en

397
00:11:18,540 --> 00:11:21,040
el cielo. Ay, qué lindo, o sea,

398
00:11:20,080 --> 00:11:22,540
como que quieren terminar con

399
00:11:21,120 --> 00:11:24,040
tu tristeza, porque ellos mismos

400
00:11:22,620 --> 00:11:25,980
no pueden, o no se sienten

401
00:11:24,120 --> 00:11:27,520
cómodos, ¿No? Incluso no sé si

402
00:11:26,040 --> 00:11:29,780
lo compartas también Alejandra,

403
00:11:27,580 --> 00:11:31,280
pero eh hay muchas frases que

404
00:11:29,860 --> 00:11:32,920
cuando tenemos alguna pérdida

405
00:11:31,360 --> 00:11:34,120
como seres humanos, pues hay

406
00:11:32,980 --> 00:11:35,560
frases que terapéuticamente a

407
00:11:34,180 --> 00:11:36,960
veces no recomendamos decir.

408
00:11:35,620 --> 00:11:38,120
Como esa de tienes un

409
00:11:38,120 --> 00:11:41,100
sentimiento, o sea, que eso

410
00:11:39,320 --> 00:11:42,660
pueda estar un poquito más

411
00:11:41,160 --> 00:11:44,300
ensamblado y se se ancle luego

412
00:11:42,740 --> 00:11:45,800
a la persona. Ajá. Entonces,

413
00:11:44,360 --> 00:11:47,540
es todo un tema de incluso a

414
00:11:45,860 --> 00:11:50,380
veces de frases, de palabras,

415
00:11:47,600 --> 00:11:52,040
de de de apapacho físico. Ajá.

416
00:11:50,440 --> 00:11:53,680
Que puede anclar esos temas muy

417
00:11:52,100 --> 00:11:55,140
fuerte. Y de una prisa, ¿No,

418
00:11:53,740 --> 00:11:56,540
Alejandra? Como que ya, ya, ya

419
00:11:55,200 --> 00:11:58,220
sale tu depresión. Porque en

420
00:11:56,620 --> 00:11:59,740
realidad, como bien dices, la

421
00:11:58,280 --> 00:12:01,120
persona que está acompañando es

422
00:11:59,820 --> 00:12:02,480
la que se incomoda, ¿No? Justo

423
00:12:01,180 --> 00:12:04,060
hoy vi una frase que decía, no

424
00:12:02,560 --> 00:12:05,680
te quiero ver triste este

425
00:12:04,120 --> 00:12:07,120
para allá, ¿No? En vez de hacer

426
00:12:07,120 --> 00:12:09,880
algo que no sea que la persona

427
00:12:08,580 --> 00:12:11,680
no esté triste. Ajá. Para estar

428
00:12:09,960 --> 00:12:13,160
más tranquilo nosotros.

429
00:12:11,760 --> 00:12:14,860
Quisiera agregar que en los

430
00:12:13,220 --> 00:12:16,360
temas de trastornos del estado

431
00:12:14,920 --> 00:12:17,060
de ánimo, entre ellos la

432
00:12:16,420 --> 00:12:19,300
depresión, que es

433
00:12:17,120 --> 00:12:20,700
multifactorial. Ajá. Y que

434
00:12:19,360 --> 00:12:22,700
también el tema del estigma, yo

435
00:12:20,760 --> 00:12:25,000
agregaría el tema no nada más

436
00:12:22,760 --> 00:12:26,760
cultural, sino generacional.

437
00:12:25,060 --> 00:12:29,740
Nos estamos topando con

438
00:12:26,840 --> 00:12:32,540
generaciones más abiertas a la

439
00:12:29,800 --> 00:12:33,540
psicoterapia. Ajá. Pero que sus

440
00:12:32,600 --> 00:12:35,540
familias no les permiten

441
00:12:33,600 --> 00:12:37,040
acudir a terapia. Por ejemplo,

442
00:12:37,040 --> 00:12:40,160
los niños que les dicen que

443
00:12:38,520 --> 00:12:41,760
quieren venir y le o niños,

444
00:12:40,220 --> 00:12:43,360
niños que le dicen a sus papás

445
00:12:41,820 --> 00:12:44,920
que les gustaría acudir con un

446
00:12:43,420 --> 00:12:46,100
psicólogo y les dicen que no,

447
00:12:45,000 --> 00:12:47,160
que son niños, que son

448
00:12:46,160 --> 00:12:48,260
adolescentes, cuál es el

449
00:12:47,220 --> 00:12:50,560
problema, y desde ahí entonces

450
00:12:48,320 --> 00:12:51,860
empieza esta bola de nieve.

451
00:12:50,620 --> 00:12:53,360
Claro. Donde no se habló del

452
00:12:51,940 --> 00:12:55,060
tema, donde no se abordó.

453
00:12:53,440 --> 00:12:56,360
Donde no se hizo una

454
00:12:55,140 --> 00:12:57,500
intervención adecuada. Claro.

455
00:12:56,440 --> 00:12:58,540
Y entonces nada más quieren

456
00:12:57,560 --> 00:13:00,180
distraer al niño o a la niña y

457
00:12:58,600 --> 00:13:01,680
no voy a decir que hacer

458
00:13:00,240 --> 00:13:03,380
actividades no sea parte de de

459
00:13:01,740 --> 00:13:04,880
estar bien. Claro. Pero no es

460
00:13:03,440 --> 00:13:06,380
lo único y menos hablando de

461
00:13:06,380 --> 00:13:09,480
que voy a terapia cuando las

462
00:13:07,880 --> 00:13:10,920
cosas están mal. Yo me acuerdo

463
00:13:09,560 --> 00:13:13,120
hace mucho cuando me iba a

464
00:13:10,980 --> 00:13:14,720
casar y teníamos este teníamos

465
00:13:13,200 --> 00:13:15,720
problemas antes del de la

466
00:13:14,800 --> 00:13:17,220
boda, digo, por eso la acabamos

467
00:13:15,800 --> 00:13:18,260
cancelando. Pero yo le decía,

468
00:13:17,300 --> 00:13:19,400
oye, vamos a terapia porque yo

469
00:13:18,320 --> 00:13:21,140
a terapia. Y me decía, Marco,

470
00:13:19,460 --> 00:13:22,260
no, estás mal. Eso eso es para

471
00:13:21,200 --> 00:13:24,300
la gente que ya lleva siete

472
00:13:22,340 --> 00:13:25,800
años de casados y y ya tiene

473
00:13:24,360 --> 00:13:27,400
muchos problemas. Nosotros no

474
00:13:25,860 --> 00:13:29,400
deberíamos de de ir porque va

475
00:13:27,480 --> 00:13:31,580
a les decía yo, no, es el

476
00:13:29,480 --> 00:13:33,380
revés. Entonces, ese tema,

477
00:13:31,640 --> 00:13:34,580
este error, esta mala

478
00:13:33,440 --> 00:13:36,320
interpretación de las cosas de

479
00:13:36,320 --> 00:13:40,300
que no hay problema, que ya te

480
00:13:38,100 --> 00:13:41,760
está cargando. Como la última

481
00:13:40,360 --> 00:13:42,560
opción. Como la última opción.

482
00:13:41,840 --> 00:13:44,260
Cuando debería ser la primera.

483
00:13:42,640 --> 00:13:45,740
Y como debilidad. Así es.

484
00:13:44,340 --> 00:13:47,600
Porque si tú y yo nos amamos o

485
00:13:45,800 --> 00:13:49,340
tú tú estás joven o tenemos una

486
00:13:47,680 --> 00:13:50,840
buena familia, aquí no vamos a

487
00:13:49,400 --> 00:13:53,140
terapia porque eso ya es como

488
00:13:50,900 --> 00:13:54,620
el último síntoma de eh el

489
00:13:53,200 --> 00:13:57,120
último recurso de desesperación.

490
00:13:54,680 --> 00:13:58,820
Así es. Y no es así la cosa.

491
00:13:57,180 --> 00:14:02,120
Tendría que ser el primero. Ajá.

492
00:13:58,880 --> 00:14:03,660
Y y también creo que es

493
00:14:02,180 --> 00:14:05,220
importante acompañar un

494
00:14:03,720 --> 00:14:06,260
proceso de psicoterapia con un

495
00:14:06,260 --> 00:14:08,640
tipo de actividades que no son

496
00:14:07,140 --> 00:14:10,200
útiles, sino que tienen otros

497
00:14:08,700 --> 00:14:11,700
factores químicos que de verdad

498
00:14:10,280 --> 00:14:13,380
no está en la persona. Y que a

499
00:14:11,780 --> 00:14:14,880
veces también con la pura

500
00:14:13,440 --> 00:14:15,680
psicoterapia o con hacer solo

501
00:14:14,940 --> 00:14:16,680
actividades nunca va a ser

502
00:14:15,740 --> 00:14:18,140
suficiente porque hay un

503
00:14:16,740 --> 00:14:19,420
desequilibrio químico. Claro.

504
00:14:18,220 --> 00:14:20,720
Entonces, como incluso distintas

505
00:14:19,480 --> 00:14:21,920
disciplinas tenemos que

506
00:14:20,780 --> 00:14:22,580
trabajar en conjunto para la

507
00:14:21,980 --> 00:14:24,220
salud de las personas. Sí, lo

508
00:14:22,660 --> 00:14:25,860
que decías es multifactorial,

509
00:14:24,280 --> 00:14:27,760
puede pasar. Sí. Puedes estar

510
00:14:25,920 --> 00:14:29,220
triste o en depresión, no por

511
00:14:27,820 --> 00:14:30,600
una razón, sino por cuatro o

512
00:14:29,300 --> 00:14:32,060
cinco razones que se combinaron

513
00:14:30,660 --> 00:14:33,600
y tienes ahí un batido y tú

514
00:14:32,120 --> 00:14:35,260
quieres lidiar solo con ello y

515
00:14:35,260 --> 00:14:38,100
no puedes ir a la sala de

516
00:14:36,960 --> 00:14:39,100
salud. Sí, y a veces en

517
00:14:38,160 --> 00:14:40,700
terapia se les explica mucho

518
00:14:39,160 --> 00:14:42,200
que ese multifactor tiene que

519
00:14:40,760 --> 00:14:43,700
ver con varias situaciones. Una

520
00:14:42,260 --> 00:14:44,800
de ellas es el tema del

521
00:14:43,760 --> 00:14:47,300
entorno donde yo me desempeño,

522
00:14:44,880 --> 00:14:48,800
me desarrollo, la crianza, la

523
00:14:47,380 --> 00:14:50,240
alimentación, los ciclos del

524
00:14:48,880 --> 00:14:51,580
sueño, y tantas cosas que van

525
00:14:50,300 --> 00:14:53,180
también a cargo de uno mismo.

526
00:14:51,640 --> 00:14:54,220
Sí. Y por eso es importante

527
00:14:53,240 --> 00:14:56,220
explicarles cuál es la

528
00:14:54,280 --> 00:14:57,620
autorresponsabilidad. No solo

529
00:14:56,280 --> 00:14:59,180
lo que me hace el vecino, mi

530
00:14:57,680 --> 00:15:00,220
familiar, sino. Ajá. ¿Cómo voy a

531
00:14:59,260 --> 00:15:01,660
resolver esto que me está

532
00:15:00,280 --> 00:15:03,220
sucediendo? Las situaciones que

533
00:15:01,720 --> 00:15:04,720
siempre sí o sí en nuestra vida

534
00:15:04,720 --> 00:15:08,700
son muy difíciles de aprender,

535
00:15:06,260 --> 00:15:10,140
aprender que decir estoy

536
00:15:08,760 --> 00:15:12,600
triste, estoy débil, siento que

537
00:15:10,200 --> 00:15:14,100
no puedo con esto, estoy

538
00:15:12,660 --> 00:15:15,600
deprimido, es normal, y no te

539
00:15:14,180 --> 00:15:17,100
hace, no te hace, no es un

540
00:15:15,680 --> 00:15:18,000
signo de debilidad, al

541
00:15:17,180 --> 00:15:19,580
contrario, decir, decirlo es un

542
00:15:18,080 --> 00:15:20,980
símbolo de fortaleza. Vamos a

543
00:15:19,640 --> 00:15:21,940
ir a una pequeña pausita, y

544
00:15:21,040 --> 00:15:22,740
les quiero nada más compartir

545
00:15:22,020 --> 00:15:24,180
aquí la Organización Mundial de

546
00:15:22,820 --> 00:15:25,980
la Salud define la depresión

547
00:15:24,240 --> 00:15:27,180
como un trastorno común de

548
00:15:26,040 --> 00:15:29,080
salud mental caracterizado por

549
00:15:27,260 --> 00:15:30,660
una tristeza persistente, falta

550
00:15:29,160 --> 00:15:31,760
de interés o placer por

551
00:15:30,720 --> 00:15:33,220
actividades que previamente

552
00:15:31,820 --> 00:15:34,660
eran gratificantes y

553
00:15:34,660 --> 00:15:37,820
presentables, como tú lo

554
00:15:36,120 --> 00:15:39,520
decías, el apetito, y es

555
00:15:37,880 --> 00:15:41,020
frecuente que concurra con

556
00:15:39,580 --> 00:15:42,520
cansancio y falta de

557
00:15:41,080 --> 00:15:44,100
concentración, y afecta todo

558
00:15:42,600 --> 00:15:46,100
nuestra vida. Pausita, y

559
00:15:44,160 --> 00:15:48,100
volvemos desde Chihuahua.

560
00:15:46,160 --> 00:15:49,600
Conecta y construye a través de

561
00:15:48,160 --> 00:15:51,100
nuestra conversación, a través

562
00:15:49,660 --> 00:15:53,200
de nuestra conversación, a

563
00:15:51,160 --> 00:15:55,700
través de nuestra. Regresamos

564
00:15:53,260 --> 00:15:57,940
con Marco Antonio Regil en

565
00:15:55,780 --> 00:15:59,940
Fórmula. Anímate. Sigue la

566
00:15:58,000 --> 00:16:04,020
conversación con Marco Antonio

567
00:16:04,020 --> 00:16:09,440
Regil. Y se des desde Chihuahua,

568
00:16:08,040 --> 00:16:11,040
Chihuahua, para todo México, y

569
00:16:09,500 --> 00:16:12,540
el mundo, que lo están viendo

570
00:16:11,100 --> 00:16:14,340
en el canal de YouTube de

571
00:16:12,600 --> 00:16:16,180
Grupo Fórmula, aquí saludo a

572
00:16:14,400 --> 00:16:17,240
muchas personas que están

573
00:16:16,240 --> 00:16:18,780
diciendo que sí, que es muy

574
00:16:17,300 --> 00:16:20,980
grave, que está, que hay una

575
00:16:18,840 --> 00:16:22,440
estigmatización de la terapia,

576
00:16:21,040 --> 00:16:24,020
que mucha gente tiene miedo ir a

577
00:16:22,520 --> 00:16:25,520
terapia, y por eso uno dice,

578
00:16:24,080 --> 00:16:27,920
estoy triste, estoy deprimido,

579
00:16:25,580 --> 00:16:29,820
y esta falsa idea que hemos

580
00:16:27,980 --> 00:16:31,360
comprado de que si eres fuerte,

581
00:16:29,880 --> 00:16:32,920
te aguantas, estás triste, pues

582
00:16:32,920 --> 00:16:36,660
tienes un gran mecanismo y tú

583
00:16:34,520 --> 00:16:38,020
sales solito adelante, y eso es

584
00:16:36,720 --> 00:16:39,760
muy muy peligroso. Está con

585
00:16:38,100 --> 00:16:40,760
nosotros Omar Bustillo,

586
00:16:39,820 --> 00:16:42,100
psicólogo, y Alejandra

587
00:16:40,820 --> 00:16:44,660
Guerrero, también psicóloga

588
00:16:42,160 --> 00:16:45,360
dedicada a la psicoterapia. A

589
00:16:44,740 --> 00:16:48,900
ver, ¿Por qué mucha gente le

590
00:16:45,440 --> 00:16:49,740
tiene miedo a ir a terapia?

591
00:16:48,980 --> 00:16:51,240
¿Por qué creen ustedes como

592
00:16:49,800 --> 00:16:53,440
profesionales? Yo creo que

593
00:16:51,300 --> 00:16:55,880
también ha sido error de las y

594
00:16:53,500 --> 00:16:57,180
los psicólogos. Ajá. Que no nos

595
00:16:55,940 --> 00:16:58,780
hemos dedicado del todo o lo

596
00:16:57,240 --> 00:17:00,120
estamos haciendo apenas a

597
00:16:58,840 --> 00:17:02,220
difundir exactamente qué es lo

598
00:17:02,220 --> 00:17:15,220
en terapia que llega mucha gente con mucho miedo sin saber qué va a pasar, muy asustados cuando tendré que ser un espacio sumamente seguro para la persona, cómodo.

599
00:17:15,220 --> 00:17:21,220
Entonces creo que sí ha sido error de las y los profesionales de la salud mental que creo que vamos trabajando en ello.

600
00:17:21,220 --> 00:17:33,220
Era como que el psicólogo o el psiquiatra te lo imaginabas como alguien serio, ¿no? Serio y que me va como a investigar y hacer preguntas sin como y me va a juzgar, me va a sentar en un diván, ¿no?

601
00:17:33,220 --> 00:17:40,220
Me va a acostar ahí en un diván y me va a hacer preguntas de cosas que no quiero hablar y me va a hacer llorar y me va a juzgar.

602
00:17:40,220 --> 00:17:43,220
Porque justo ahí viene parte de lo que se engancha a los estigmas.

603
00:17:43,220 --> 00:17:50,220
Cuando ellos, cuando las personas llegan a terapia traen la creencia de que el psicólogo o la psicóloga les va a decir cómo resolver los problemas y no eso así.

604
00:17:50,220 --> 00:17:57,220
Claro, a ver, ¿qué es lo que sí pasa en terapia? A ver, cuéntenos ustedes porque ya vimos que el problema es que no lo compartimos y el problema es que no vamos con un profesional.

605
00:17:57,220 --> 00:18:02,220
¿Qué pasa en terapia para la gente que nunca ha ido a terapia aunque sabe que le urge ir a terapia?

606
00:18:02,220 --> 00:18:08,220
Sí, justo esas son las preguntas, ¿no? ¿Cuándo es el momento de ir a terapia? Y la respuesta siempre es momento de ir a terapia.

607
00:18:08,220 --> 00:18:09,220
Siempre.

608
00:18:09,220 --> 00:18:17,220
Así es. Entonces justo mucho lo que se explica dentro de un proceso terapéutico, ahora sí que el kickoff es, aquí no venimos a que yo te diga qué vas a hacer,

609
00:18:17,220 --> 00:18:25,220
sino aquí vamos a centrarnos a platicar de tu vida y vamos a brindar opiniones que creemos que puedan ser escenarios que funcionen para tus soluciones.

610
00:18:25,220 --> 00:18:32,220
Pero aquí quién toma decisiones, eres tú como persona, tú como paciente, que es la que mejor y más que nadie conoce su vida propia.

611
00:18:32,220 --> 00:18:42,220
Claro. O sea, ir a terapia no es a que te digan qué vas a hacer. Un buen terapeuta te va a ayudar a que tú encuentres dentro de ti tu camino y tus respuestas. ¿Estoy en lo correcto?

612
00:18:42,220 --> 00:18:51,220
Así es. Y hay que saber que el psicólogo lo que hacemos son intervenciones clínicas. Entonces, que en esa intervención hacemos análisis funcional de la conducta.

613
00:18:51,220 --> 00:19:05,220
Básicamente vemos en una cadenita de conducta que es lo que está fallando y ahí hacemos una intervención para que se hagan cambios en la conducta y eventualmente también en el estado de ánimo, en las emociones, en los pensamientos.

614
00:19:05,220 --> 00:19:14,220
Y que la persona responsable es quien acude a ese proceso porque el trabajo en terapia no es la hora en la sesión, sino es todo lo que pasa después.

615
00:19:14,220 --> 00:19:20,220
Las herramientas que la persona quiere, ¿cómo las va a poner en práctica dentro de su vida cotidiana?

616
00:19:20,220 --> 00:19:27,220
Ya. Y también un buen terapeuta, una buena terapeuta te ayuda a hacerte preguntas de ti mismo, ¿no?

617
00:19:27,220 --> 00:19:35,220
Porque después de que vas mucho a terapia, pues ya aprendes a hacerte las preguntas tú solo porque te las ha hecho tanto tu terapeuta que ya dices, oye, pues ya, me la puedo hacer yo solito.

618
00:19:35,220 --> 00:19:38,220
Justo en ese sentido es el desarrollo de las herramientas personales, ¿no?

619
00:19:38,220 --> 00:19:45,220
De que la persona pueda tener esa facultad de que en su vida diaria pueda intervenir él mismo con su propia reflexión.

620
00:19:45,220 --> 00:19:56,220
Porque de poco serviría si en terapia vemos todo lo posible de desarrollo de herramientas y al salir a la vida real, el salir de esos 60 minutos de terapia y enfrentar lo que realmente me está haciendo sentir a mi mismo.

621
00:19:56,220 --> 00:20:02,220
Y lo que realmente me está haciendo sentir así es lo que de pronto si no lo practico, lo que no se practica se echa a perder.

622
00:20:02,220 --> 00:20:08,220
Claro. Ahora, mucha gente, suena hasta chiste, pero en las parejas lo escuchas, ¿no?

623
00:20:08,220 --> 00:20:14,220
En la familia típico que decía mi tía, ¡ay! es que tu tío, no sé qué, le urge ir a terapia.

624
00:20:14,220 --> 00:20:17,220
No sé, como que siempre estás diciendo, le urge a alguien más ir a terapia.

625
00:20:17,220 --> 00:20:21,220
Y a veces el que más le urge es el que está diciendo que alguien más le urge ir a terapia.

626
00:20:21,220 --> 00:20:28,220
Ciertamente justo ahí es el efecto sistémico en el que las personas atribuimos lo que nos sucede a los demás.

627
00:20:28,220 --> 00:20:34,220
Pero si comprendiéramos que cuando nosotros podemos solventar nuestras propias situaciones personales,

628
00:20:34,220 --> 00:20:39,220
nuestra autoestima, podemos tomar decisiones y de ahí se desencadenan más cosas en nuestros entornos.

629
00:20:39,220 --> 00:20:44,220
De afuera hacia adentro, no de adentro, perdón, de adentro hacia afuera, no de afuera hacia adentro.

630
00:20:44,220 --> 00:20:51,220
Y eso es muy incómodo, eso sí es la parte incómoda de la terapia, pero es la gran maravilla,

631
00:20:51,220 --> 00:21:00,220
que vas a aprender a dejarle de echar la culpa a lo que está afuera de ti, a la suegra, al gobierno,

632
00:21:00,220 --> 00:21:09,220
a tu mamá, a tu pasado, a tus relaciones y empiezas a decir, oye, y si el problema lo tengo dentro de mí,

633
00:21:09,220 --> 00:21:12,220
por lo tanto la solución la tengo dentro de mí.

634
00:21:12,220 --> 00:21:18,220
Yo creo que es importante ese aprendizaje, pero yo sí lo combinaría también considerando que hay factores

635
00:21:18,220 --> 00:21:23,220
que sí son ajenos a mí y que pueden incluir afectar mi salud mental.

636
00:21:23,220 --> 00:21:28,220
La salud mental no nada más es mental, por ejemplo también es económica, es económica, es social,

637
00:21:28,220 --> 00:21:33,220
si yo vivo en un entorno violento, si yo vivo en un entorno de pobreza extrema,

638
00:21:33,220 --> 00:21:37,220
si yo vivo en un entorno con falta de educación, con falta de sensibilidad, obviamente también eso va a afectar,

639
00:21:37,220 --> 00:21:40,220
si he tenido pérdidas, un montón de cosas que están fuera de nuestro alcance.

640
00:21:40,220 --> 00:21:44,220
Pero ahorita mencionaste algo que me parece muy importante, el tema del pasado.

641
00:21:44,220 --> 00:21:49,220
La mayoría de las personas va a terapia justificando muchas acciones que hace por su historia de vida

642
00:21:49,220 --> 00:21:55,220
y sí, nuestra historia de vida determina algunas cosas, pero de todas maneras ya pasó y tenemos que hacer cambios.

643
00:21:55,220 --> 00:21:58,220
Entonces ahí esa confrontación a muchas personas no les gusta.

644
00:21:58,220 --> 00:22:04,220
No, no les gusta. No, porque claro, y tienes mucha razón, la gente que vive en una injusticia social, por ejemplo,

645
00:22:04,220 --> 00:22:11,220
claro que tiene un factor real afuera que le afecta o la gente que ha recibido violencia o este bullying o lo que sea,

646
00:22:11,220 --> 00:22:16,220
son factores externos, pero aquí el tema es qué voy a hacer yo con esto,

647
00:22:16,220 --> 00:22:22,220
me tengo que o salir de aquí o desconectar de aquí, o aprender a hacer algo diferente para salirme de esta situación.

648
00:22:22,220 --> 00:22:28,220
Esa es la parte donde dices, el problema puede ser una combinación de lo que está afuera y lo que está adentro,

649
00:22:28,220 --> 00:22:30,220
pero la solución siempre va a venir de adentro.

650
00:22:30,220 --> 00:22:35,220
Justo, es cierto que hay factores externos que jamás van a estar en nuestras manos,

651
00:22:35,220 --> 00:22:40,220
como la pérdida de un ser querido, como diversos factores sociales, como lo menciona Alejandra.

652
00:22:40,220 --> 00:22:44,220
Sin embargo, la parte de las herramientas es qué voy a hacer cuando me suceda esto.

653
00:22:44,220 --> 00:22:50,220
¿Debo estar preparado para una pérdida? Sí, la respuesta es sí, porque sí o sí en la vida naturalmente voy a vivir ciertas pérdidas,

654
00:22:50,220 --> 00:22:54,220
naturalmente en la vida me voy a enfrentar a situaciones diversas sin saber cuáles,

655
00:22:54,220 --> 00:22:59,220
y es eso de lo que yo debo estar preparado. Entiendo que sale de control algunas cosas,

656
00:22:59,220 --> 00:23:03,220
pero creo importante que las personas, por eso, cualquier momento es buen momento de terapia

657
00:23:03,220 --> 00:23:06,220
para poder saber qué puedo hacer ante estas circunstancias.

658
00:23:06,220 --> 00:23:11,220
Claro, sí, justamente tenemos aquí en el escenario, para los que nos están viendo en Telefórmula o en YouTube,

659
00:23:11,220 --> 00:23:13,220
estamos en el Museo Semilla desde Chihuahua a Chihuahua,

660
00:23:13,220 --> 00:23:20,220
y aquí en el escenario tenemos palabras como sanación, gratitud, resiliencia, resiliencia,

661
00:23:20,220 --> 00:23:28,220
y esos son temas o músculos o hábitos o formas de pensar que se desarrollan adentro.

662
00:23:28,220 --> 00:23:35,220
Entonces justamente palabras como sanación, gratitud, resiliencia nos pueden ayudar a manejar mejor

663
00:23:35,220 --> 00:23:40,220
lo que inevitablemente está afuera. En vez de concentrarnos en voy a terminar lo que está afuera.

664
00:23:40,220 --> 00:23:48,220
Y también creo, agregaría, que si bien todas estas palabras que mencionas son herramientas que tenemos que trabajar de forma personal,

665
00:23:48,220 --> 00:23:53,220
también se trabajan de forma comunitaria. Por eso es tan importante que en una familia,

666
00:23:53,220 --> 00:23:59,220
que es una persona que está atravesando por un episodio depresivo, conozcan, tengan información, tengan empatía,

667
00:23:59,220 --> 00:24:06,220
tengan estas herramientas también como familia para acompañar, porque de forma grupal, comunitaria,

668
00:24:06,220 --> 00:24:13,220
también se sale de muchas situaciones. Entonces, al final de cuentas, aunque es un trabajo personal, individual,

669
00:24:13,220 --> 00:24:19,220
que la persona que lo vive es la que se lleva el crédito mayor, porque se lleva el trabajo más grande,

670
00:24:19,220 --> 00:24:27,220
también las personas a su alrededor, su red de apoyo, todo lo que puede influir para que esa persona pueda estar mejor en más poco tiempo.

671
00:24:27,220 --> 00:24:32,220
Sí, se va haciendo una cultura, una cultura, un círculo de amigos donde pues todos vamos a terapia,

672
00:24:32,220 --> 00:24:40,220
recibimos ayuda, leemos libros de crecimiento personal, buscamos películas y series que nos aporten algo además de divertirnos,

673
00:24:40,220 --> 00:24:45,220
escuchamos podcast o programas de radio como este donde estamos hablando de crecimiento personal,

674
00:24:45,220 --> 00:24:49,220
que se va haciendo como un estilo de vida y una comunidad de gente sana.

675
00:24:49,220 --> 00:24:56,220
Así es, y justo algo bien importante que acabas de mencionar es cómo cada uno de nosotros tenemos diversas herramientas,

676
00:24:56,220 --> 00:25:03,220
diversas formas, algunos nos funciona leer, algunos nos funciona salir a hacer un poco de activación física.

677
00:25:03,220 --> 00:25:08,220
Hay una de las preguntas que hacen terapia es que en mis sesiones anteriores me ponían a relajarme,

678
00:25:08,220 --> 00:25:15,220
y cuando es una persona con diversas situaciones de ansiedad que la relajación no la va a llevar realmente al producto,

679
00:25:15,220 --> 00:25:21,220
es ahí donde tenemos que explotar las herramientas de la persona que está ahí, porque a lo mejor la ansiedad la disminuye de otras formas,

680
00:25:21,220 --> 00:25:25,220
la disminuye platicando con alguien más, con sus entornos, con alguien social,

681
00:25:25,220 --> 00:25:28,220
entonces es importante también que las personas sepan que la terapia no es algo lineal,

682
00:25:28,220 --> 00:25:32,220
sino es algo que va a estar en diversas formas, sistemas, etc.

683
00:25:32,220 --> 00:25:39,220
Y así como los problemas que se presentan, o sea mi depresión o mi tristeza o la falta de ganas de hacer lo que amo,

684
00:25:39,220 --> 00:25:46,220
se presentan no por un factor sino es multifactorial, o sea puede haber cuatro, cinco, seis, siete razones que me llevaron a la depresión,

685
00:25:46,220 --> 00:25:54,220
a veces la salida también nos es una, pueden ser una, dos, tres, cinco, siete, diez cosas que están sucediendo en mi vida

686
00:25:54,220 --> 00:25:58,220
que si las voy cambiando poco a poco me ayudan a salir de esa tristeza.

687
00:25:58,220 --> 00:26:03,220
Así es, yo creo que todo lo que nos hace sentir bien dependiendo de nuestra personalidad,

688
00:26:03,220 --> 00:26:09,220
hay quien nos gusta la música, el arte, el deporte, creo que son excelentes estrategias, pero que se tienen que combinar.

689
00:26:09,220 --> 00:26:10,220
Claro.

690
00:26:10,220 --> 00:26:16,220
Por sí solas, la música por sí sola no va a tener el efecto que tendría el enfoque terapéutico.

691
00:26:16,220 --> 00:26:20,220
Exactamente, bueno, volveremos después de una pausita, Omar Bustillo, psicólogo,

692
00:26:20,220 --> 00:26:24,220
te agradecemos que hayas estado con nosotros, ¿dónde te encontramos en redes sociales para consultar contigo?

693
00:26:24,220 --> 00:26:28,220
Omar Bustillo, psicoterapeuta y pues muchas gracias por la invitación esta mañana

694
00:26:28,220 --> 00:26:32,220
y pues en lo que podamos servir con gusto y la salud mental es de todos y de todos.

695
00:26:32,220 --> 00:26:35,220
Gracias, volvemos después de una pausita, un aplauso para Omar, seguimos desde Chihuahua,

696
00:26:35,220 --> 00:26:38,220
Chihuahua en Radio Fórmula y Telefórmula.

697
00:26:38,220 --> 00:26:44,220
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra...

698
00:26:44,220 --> 00:26:48,220
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

699
00:26:48,220 --> 00:26:54,220
Anímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

700
00:26:54,220 --> 00:26:58,220
¡Balena, balena, balena!

701
00:26:58,220 --> 00:27:04,220
¿Ya estamos al aire? ¿Cómo estamos? Pensé que estamos aquí cotorreando con la gente.

702
00:27:04,220 --> 00:27:08,220
Estamos en el Museo Semilla desde Chihuahua, Chihuahua.

703
00:27:08,220 --> 00:27:10,220
Eso.

704
00:27:10,220 --> 00:27:15,220
Estamos de regreso al aire y yo estaba imitando a Bad Bunny aquí con la gente de Chihuahua,

705
00:27:15,220 --> 00:27:21,220
estamos haciendo... para que vean que todos en un alto nivel de mexicanos que necesitamos terapia,

706
00:27:21,220 --> 00:27:26,220
yo soy uno de ellos porque Bad Bunny me ha provocado traumas muy fuertes, muy fuertes.

707
00:27:26,220 --> 00:27:30,220
Alejandra Guerrero, psicóloga, sigue con nosotros aquí. Le damos la bienvenida a Marco Antonio,

708
00:27:30,220 --> 00:27:35,220
el doble tocayo, Marco Antonio Bonilla, presidente municipal de Chihuahua, Chihuahua.

709
00:27:35,220 --> 00:27:38,220
Gracias, muchas gracias.

710
00:27:38,220 --> 00:27:42,220
Oye, qué poema tan profundo ese de Bad Bunny.

711
00:27:42,220 --> 00:27:43,220
El de Bad Bunny, ¿verdad?

712
00:27:43,220 --> 00:27:45,220
Sí, es profundísimo el poema de canción.

713
00:27:45,220 --> 00:27:49,220
Sí, luego les digo que mi infancia fue muy feliz gracias a Bad Bunny.

714
00:27:49,220 --> 00:27:51,220
¿Por qué si no te tocaba? Justo por eso.

715
00:27:51,220 --> 00:27:53,220
Por eso. Sí, sí te creo.

716
00:27:53,220 --> 00:27:58,220
Oye, mi querido tocayo, Marco Bonilla, gracias por recibirnos aquí en Chihuahua.

717
00:27:58,220 --> 00:28:05,220
Estamos hablando del tema de la salud mental, que es un problema fuerte a nivel individual cada ser humano.

718
00:28:05,220 --> 00:28:09,220
Hay mucha gente que no puede tener acceso justamente a terapia.

719
00:28:09,220 --> 00:28:14,220
Por ejemplo, yo te quiero preguntar a ti, ¿para ti qué es la salud mental? ¿Tú cómo conservas tu salud mental?

720
00:28:14,220 --> 00:28:23,220
Porque ser político en estos tiempos, compadre, eso es algo que no sé cómo todos los días puedes sobrevivir a la presión que vives.

721
00:28:23,220 --> 00:28:28,220
Déjame, primero te doy la bienvenida a esta, a esta, tu ciudad, tu casa, Chihuahua, capital,

722
00:28:28,220 --> 00:28:34,220
esta capital de trabajo y resultados y como decimos aquí, la capital que le da norte a todo México

723
00:28:34,220 --> 00:28:39,220
en materia de salud mental, en materia de infraestructura, de seguridad y muchas otras áreas.

724
00:28:39,220 --> 00:28:47,220
Y sí decirte, Marco, la verdad es que en estos tiempos pues la salud mental es, es complicado más siendo político porque fíjate,

725
00:28:47,220 --> 00:28:52,220
hoy anteriormente yo se lo digo a algunos amigos políticos ya de más edad,

726
00:28:52,220 --> 00:29:00,220
pues te contactaban por el teléfono de la oficina o te contactaban en algún evento de atención al público o iban a tu oficina y te contactan.

727
00:29:00,220 --> 00:29:11,220
Hoy te contactan por TikTok, por Facebook, por Instagram, por WhatsApp, por Telegram, por todos lados, por tu línea y por todos los...

728
00:29:11,220 --> 00:29:18,220
Pero no te contactan, te lamentan, ¿no? Porque es mucha agresividad ya en temas políticos.

729
00:29:18,220 --> 00:29:25,220
Y está sobre expuesto la verdad en todo momento, entonces es bien complicado el balancear tu vida profesional,

730
00:29:25,220 --> 00:29:31,220
tu vida personal y tu vida política, ¿no? Tu vida de trayecto al servicio público.

731
00:29:31,220 --> 00:29:38,220
Para mí el tema de la salud mental, Marco, pues es igualito de importante, ¿verdad?

732
00:29:38,220 --> 00:29:44,220
Que si tuvieras alguna enfermedad física, ¿no? Si tuvieras...

733
00:29:44,220 --> 00:29:47,220
Yo no lo quiero, cáncer o alguna enfermedad de este tipo.

734
00:29:47,220 --> 00:29:49,220
Te apuntas por otro lado, compadre. No me tocas yo.

735
00:29:49,220 --> 00:30:02,220
Diabetes o lo que sea, hipertensión, etc. Lamentablemente, Marco, bueno, el humano se compone justamente por mente, cuerpo y alma, ¿no?

736
00:30:02,220 --> 00:30:09,220
Espíritu. Y lamentablemente a veces solamente pensamos en el cuerpo, ni en el espíritu, ni en la mente.

737
00:30:09,220 --> 00:30:14,220
Y es igual de importante estar bien de aquí que bien de acá.

738
00:30:14,220 --> 00:30:21,220
Claro, mente y cuerpo. Mente y cuerpo y espíritu, pues por supuesto cada quien con su creencia es importante también tenerlo claro.

739
00:30:21,220 --> 00:30:30,220
Y como nosotros nos saneamos, yo creo que yo hago dos cosas para poderme mantener bien. Creo, muchachos, espero.

740
00:30:30,220 --> 00:30:40,220
Uno, hago ejercicio, mucho ejercicio, corro 25 kilómetros a la semana más o menos, a veces 35 kilómetros por semana.

741
00:30:40,220 --> 00:30:49,220
Ese momento es mi momento donde yo me disfruto a mí mismo, donde pienso, me despejo, se me va el estrés, ¿verdad?

742
00:30:49,220 --> 00:30:54,220
Las ganas de orcar a alguien de vez en cuando, de tanto estrés, de tanta ansiedad.

743
00:30:54,220 --> 00:30:55,220
A veces te quieres orcar tú solo.

744
00:30:55,220 --> 00:30:58,220
Yo mismo, yo mismo mientras lo voy corriendo.

745
00:30:58,220 --> 00:31:00,220
¿Qué hice? ¿Qué dije? ¿Por qué? ¿En qué momento?

746
00:31:00,220 --> 00:31:05,220
Entonces para mí el tema del ejercicio físico es importantísimo para estar equilibrado.

747
00:31:05,220 --> 00:31:13,220
Otro en momento es el de la familia, el disfrutar a mis hijos, ir con ellos, salir con ellos, ir a sus partidos de fútbol,

748
00:31:13,220 --> 00:31:18,220
porque todavía voy a los partidos de fútbol de mis hijos ahí a los diferentes campos de la ciudad.

749
00:31:18,220 --> 00:31:21,220
Y otro también muy importante, la alimentación, Marco.

750
00:31:21,220 --> 00:31:31,220
Yo creo que somos, pensamos lo que consumimos, lo que consumimos viendo, oyendo o consumiendo, ingeriendo, ¿no?

751
00:31:31,220 --> 00:31:33,220
100% de acuerdo, venga.

752
00:31:33,220 --> 00:31:38,220
Muy bien. Oye, pero ahí le diste, bueno, todo esto, mi querida Alejandra Guerrero, tú como psicóloga,

753
00:31:38,220 --> 00:31:43,220
estos espacios hay que reclamarlos, ¿no? Para nuestra salud mental, física, emocional.

754
00:31:43,220 --> 00:31:49,220
O sea, es decir, yo me merezco mi ejercicio, me merezco mi familia, por más ocupado que esté, me conviene,

755
00:31:49,220 --> 00:31:51,220
tengo que reclamar ese espacio personal.

756
00:31:51,220 --> 00:31:56,220
Así es, tenemos que reclamar esos espacios, pero creo que aquí se combinan otros factores adicionales, ¿no?

757
00:31:56,220 --> 00:32:01,220
Por ejemplo, la cultura del trabajo que tenemos, que entre más trabajemos, entonces somos mejores personas,

758
00:32:01,220 --> 00:32:06,220
porque somos más productivos y en realidad lo único que está haciendo es personas adictas al trabajo

759
00:32:06,220 --> 00:32:12,220
o que no estén bien con su salud, que no sean espacios del descanso, de la diversión, de la recreación.

760
00:32:12,220 --> 00:32:16,220
Y no nada más reclamar esos espacios, sino conocernos.

761
00:32:16,220 --> 00:32:21,220
Por ejemplo, a mí me pasa mucho en terapia que les pongo a las personas que les gusta hacer y no me saben decir.

762
00:32:21,220 --> 00:32:26,220
No me saben decir me gusta bailar, me gusta leer, no saben.

763
00:32:26,220 --> 00:32:33,220
Entonces, mientras no tengamos definidas cuáles son nuestras aficiones, las cosas que nos hacen felices solo por hacerlas,

764
00:32:33,220 --> 00:32:36,220
pues tampoco nunca vamos a reclamar estos espacios.

765
00:32:36,220 --> 00:32:42,220
Claro, porque pensamos que es menos importante y no es menos importante, es igual de importante, ¿no, Tocayo?

766
00:32:42,220 --> 00:32:46,220
Mira, yo, por ejemplo, ahí en la agenda que bueno que está el equipo que me escucha del despacho,

767
00:32:46,220 --> 00:32:51,220
porque yo les digo, a ver, señores, mis dos horas en la mañana de ejercicio son inamovibles,

768
00:32:51,220 --> 00:32:58,220
se puede caer el mundo, puede temblar y yo voy a hacer mis cosas personales porque es lo que me mantiene en equilibrio.

769
00:32:58,220 --> 00:33:03,220
Los domingos es el día de la señora, que por aquí está Karina, y es el día del señor.

770
00:33:03,220 --> 00:33:06,220
Nosotros vamos en familia, ¿verdad?

771
00:33:06,220 --> 00:33:14,220
Nos la pasamos, vamos a comer, vamos a misa, hacemos juegos de mesa en familia,

772
00:33:14,220 --> 00:33:19,220
o vamos al cine o vemos cine en casa y es nuestro momento de la familia

773
00:33:19,220 --> 00:33:24,220
y eso es lo que te mantiene equilibrado como ser humano, porque muchas veces, como bien decía Alejandra,

774
00:33:24,220 --> 00:33:33,220
pues eres, eres, work, alcoholic, ¿no?, como ahora se maneja, estás obsesionado con el trabajo y trabajando todo el día, todo el tiempo,

775
00:33:33,220 --> 00:33:40,220
y en tu casa tus hijos, pues, carentes de papá, carentes de mamá, con mil problemas de conducta, de comportamiento,

776
00:33:40,220 --> 00:33:45,220
y yo creo que lo principal y lo primordial siempre va a ser el darle su espacio a tu familia

777
00:33:45,220 --> 00:33:49,220
y el darte tu espacio a tú, porque si no estás bien tú, no va a estar bien tu familia.

778
00:33:49,220 --> 00:33:54,220
Ahora, lo irónico del asunto es que a veces uno no se da su espacio personal

779
00:33:54,220 --> 00:33:57,220
o no reclama su espacio personal porque tienes tantas obligaciones

780
00:33:57,220 --> 00:34:02,220
y tienes que ser profesional y productivo en tu trabajo, pero está comprobado ya a nivel mundial

781
00:34:02,220 --> 00:34:10,220
que vas a ser una mejor enfermera, mejor maestro, mejor presidente municipal, mejor psicóloga, mejor conductor de radio, mejor abogado, lo que hagas,

782
00:34:10,220 --> 00:34:16,220
si te das tu espacio personal, o sea, eres mejor, se te ocurren más ideas, mejores soluciones,

783
00:34:16,220 --> 00:34:21,220
te vas a enojar menos si hay un conflicto que lo va a haber garantizado, etcétera, ¿no?, ¿es así?

784
00:34:21,220 --> 00:34:27,220
Vas a disfrutar más también porque está en el momento presente, dándole a cada cosa y a cada actividad que yo hago,

785
00:34:27,220 --> 00:34:32,220
dándole su espacio, no nada más es para que sea más productiva y sea mejor, sino para disfrutar.

786
00:34:32,220 --> 00:34:37,220
¿Cuántas personas están desayunando pensando en el pendiente de la oficina?

787
00:34:37,220 --> 00:34:41,220
Sí, están en la oficina pensando en que van a comer porque no comieron miel, tienen hambre

788
00:34:41,220 --> 00:34:47,220
y entonces no pueden disfrutar de una película, de la compañía de la pareja, porque están en otro lugar llenos de ocupaciones.

789
00:34:47,220 --> 00:34:53,220
Y más probable que caigas en una depresión porque si no tienes metas personales como para ti correr,

790
00:34:53,220 --> 00:34:58,220
para mí jugar padel, otro será jugar boliche, otro será hacer macramé, lo que se les dé la gana, ¿no?

791
00:34:58,220 --> 00:35:04,220
Pero cada macramé, bueno, hay que respetar la diversidad cada quien, ¿no?

792
00:35:04,220 --> 00:35:11,220
Pero el tema es que tú tengas una pasión que te levantes y digas, oye, qué rico, hay algo más allá de mi trabajo y de mis obligaciones,

793
00:35:11,220 --> 00:35:15,220
hay algo que quiero hacer que me ilusiona y eso es argumental.

794
00:35:15,220 --> 00:35:23,220
Y cae menos en depresión la gente que tiene esos gozos personales, ese espacio personal, ¿correcto Alejandra?

795
00:35:23,220 --> 00:35:26,220
Y que no nada más le da espacio a una sola cosa, por ejemplo.

796
00:35:26,220 --> 00:35:32,220
Qué padre y yo lo vivo de manera personal cuando amamos nuestro trabajo, es una maravilla.

797
00:35:32,220 --> 00:35:38,220
Pero si por algo no estamos en el trabajo en el que yo sueño, este todavía no es el trabajo de mis sueños,

798
00:35:38,220 --> 00:35:44,220
mi vida corre también saliendo del trabajo, ahí están las cosas que me gustan, ahí está la gente que amo,

799
00:35:44,220 --> 00:35:51,220
ahí están mis hobbies, mis aspiraciones, entonces también fuera del trabajo, fuera de estos espacios y de la escuela,

800
00:35:51,220 --> 00:35:56,220
pues también hay una vida muy padre que yo tengo que encontrar que es lo que me gusta y empezar a hacer.

801
00:35:56,220 --> 00:36:02,220
Hacer lo que amo. Ahora, aquí en Chihuahua, porque siempre nos gusta, es la novena ciudad que tenemos el gusto de estar recorriendo,

802
00:36:02,220 --> 00:36:07,220
todo México es el programa de radio y tele más viajero de los medios en México,

803
00:36:07,220 --> 00:36:12,220
y nos gusta mucho aprender de lo que se está haciendo en cada lugar, pues como ejemplo para todo México.

804
00:36:12,220 --> 00:36:17,220
Aquí ustedes crearon el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud.

805
00:36:17,220 --> 00:36:23,220
¿Por qué lo crearon? El IMPAS. ¿Por qué lo crearon? ¿Qué hacen ahí? O sea, ¿cuál es el rol del gobierno en la salud mental?

806
00:36:23,220 --> 00:36:31,220
Fíjate que al inicio, bueno, en la anterior administración municipal que fue presidenta nuestra, hoy gobernadora, Maru Campos,

807
00:36:31,220 --> 00:36:35,220
yo fui director del área social y me tocó atender, imagínate la pandemia, ¿no?

808
00:36:35,220 --> 00:36:41,220
Entonces no teníamos un instituto de salud abierto a la ciudadanía, curiosamente,

809
00:36:41,220 --> 00:36:45,220
y luego el medio, pues de la gran crisis de salud que atraviesa el país, ¿verdad?

810
00:36:45,220 --> 00:36:50,220
Quitando Seguro Popular y demás, y entonces dijimos, a ver, tenemos que hacer algo, no podemos permanecer inmóviles,

811
00:36:50,220 --> 00:36:57,220
y el tema de la salud es un tema de todos, no es un tema de un gobierno, tenemos que entender que es un tema de todos y que sin salud no hay nada.

812
00:36:57,220 --> 00:37:01,220
Entonces creamos este instituto, este instituto tiene tres grandes áreas, digamos,

813
00:37:01,220 --> 00:37:08,220
una de ellas es rehabilitación física, entonces tenemos centros de rehabilitación física para aquellas personas,

814
00:37:08,220 --> 00:37:12,220
o con discapacidad o con incapacidad para laborar, ¿verdad?

815
00:37:12,220 --> 00:37:17,220
Es decir, me luxé, me quebré, entonces van a centros de rehabilitación que tenemos,

816
00:37:17,220 --> 00:37:24,220
tenemos un gimnasio adaptado también exclusivo para personas con discapacidad, donde practican deportes o hacen terapia,

817
00:37:24,220 --> 00:37:28,220
tenemos un centro de quinoterapia también para personas con discapacidad,

818
00:37:28,220 --> 00:37:36,220
y luego tenemos otra gran área que es la salud médica, entonces aquí tenemos cuatro módulos médicos que se llama Impaz en tu Colonia,

819
00:37:36,220 --> 00:37:43,220
y vamos y damos consulta médica, consulta psicológica, banco de medicamentos, ¿verdad?

820
00:37:43,220 --> 00:37:51,220
En las colonias, pero además con las redes centros comunitarios, tenemos 45 centros comunitarios distribuidos en toda la ciudad,

821
00:37:51,220 --> 00:37:59,220
donde tenemos médico y psicólogo y banco de medicamentos que opera el DIF municipal junto al instituto de salud.

822
00:37:59,220 --> 00:38:07,220
Y un área ancla clave pues es la subdirección de salud mental justamente, en la que estamos trabajando, otorgando consultas,

823
00:38:07,220 --> 00:38:17,220
fíjate nada más del 2021 que iniciamos la administración al día de hoy, Marcos, hemos logrado impartir o sí,

824
00:38:17,220 --> 00:38:23,220
impartir 47 mil 406 consultas de salud mental, ¿verdad?

825
00:38:23,220 --> 00:38:30,220
Pues igual número de pacientes, la verdad es que hay una red de psicólogos súper profesional, yo estoy muy agradecido con ellos,

826
00:38:30,220 --> 00:38:35,220
porque yo te diría es una pandemia hoy el tema de la salud mental, ¿verdad?

827
00:38:35,220 --> 00:38:41,220
Cada 40 segundos, me decía ahorita el doctor Arrieta, el director del IMPAS, cada 40 segundos en el mundo,

828
00:38:41,220 --> 00:38:48,220
imagínate mientras estamos platicando aquí, pues a lo mejor ya van 30 o 40 personas que se han suicidado en el mundo,

829
00:38:48,220 --> 00:38:53,220
de esa magnitud es el problema de la salud mental hoy en todo el planeta,

830
00:38:53,220 --> 00:38:59,220
y bueno, pues Chihuahua está haciendo la parte lo que le toca para ir disminuyendo este gran fenómeno.

831
00:38:59,220 --> 00:39:06,220
Claro, y eso ha ido aumentando, todos los expertos que vienen al programa siempre nos dicen que el tema de la salud mental se ha ido poniendo más grave,

832
00:39:06,220 --> 00:39:12,220
en gran parte porque tiene su lado bellísimo y su lado oscuro por las redes sociales,

833
00:39:12,220 --> 00:39:20,220
porque si bien nos han permitido comunicarnos de una forma muy diferente y decir cosas que a lo mejor solamente se podían decir en medio masivo de comunicación,

834
00:39:20,220 --> 00:39:25,220
ahora todos tenemos nuestra propia voz, al mismo tiempo nos ha desconectado de la comunidad,

835
00:39:25,220 --> 00:39:31,220
que sabemos que en las comunidades más felices del mundo, en esas zonas azules de las que también hemos hablado mucho,

836
00:39:31,220 --> 00:39:38,220
uno de los factores clave es la comunicación, o sea, vivir socialmente conectados, estamos diseñados para vivir así,

837
00:39:38,220 --> 00:39:44,220
y las redes sociales nos han separado y va aumentando la tristeza y la depresión, fiel a soledad.

838
00:39:44,220 --> 00:39:51,220
Es un poco lo que te decía ahorita Marco, es el tema de lo que consumimos visual, auditivo, gráficamente,

839
00:39:51,220 --> 00:39:59,220
por ejemplo en Chihuahua otra decisión, pues que a lo mejor no es muy popular y que genera por supuesto desgaste con algún segmento,

840
00:39:59,220 --> 00:40:06,220
es que aquí prohibimos la interpretación de narcocorridos, música que haga apología del delito y la violencia en Chihuahua no está permitida,

841
00:40:06,220 --> 00:40:12,220
es decir, intérpretes que vienen a Chihuahua se les sanciona con una sanción económica de dos millones de pesos,

842
00:40:12,220 --> 00:40:25,220
y también aquellas cantantes, ahorita del tipo que decías, que interpretan música que denigra, violenta o sexualiza a la mujer,

843
00:40:25,220 --> 00:40:31,220
porque no podemos ser una sociedad hipócrita si vamos a combatir la violencia, la vamos a combatir todos,

844
00:40:31,220 --> 00:40:38,220
no por un lado vamos a estar combatiendo o criticando homicidios, violencia en contra de la mujer,

845
00:40:38,220 --> 00:40:46,220
y por otro lado cantando esas canciones y haciendo grandes a quienes generan miles de muertes en el país y generan miles de trastornos mentales también en el país.

846
00:40:46,220 --> 00:40:53,220
Y que además se normaliza porque lo estoy escuchando en una canción una y otra y otra y otra vez,

847
00:40:53,220 --> 00:40:59,220
y ves niñas chiquitas de 5-7 años bailando esa música con ese mensaje.

848
00:40:59,220 --> 00:41:02,220
La jipera creo que se llama una que cuando vi la letra casi me voy para atrás,

849
00:41:02,220 --> 00:41:09,220
cuando normalizas la violencia entonces las niñas es normal que se les violente o los niños creen que es normal violentar a una mujer.

850
00:41:09,220 --> 00:41:13,220
Y eso afecta al final de cuentas la salud mental también de nuestros hijos,

851
00:41:13,220 --> 00:41:16,220
entonces bueno pues si alguien tenía que dar un paso lo estamos dando nosotros,

852
00:41:16,220 --> 00:41:23,220
cuando lo prohibimos Marco fuimos nota internacional, diario The Rolling Stone, Washington Post, New York Times, etc.

853
00:41:23,220 --> 00:41:31,220
Pero a ver, si de veras queremos ponerle un alto a la violencia y queremos poner un alto a los problemas de salud mental tenemos que tomar decisiones drásticas.

854
00:41:31,220 --> 00:41:36,220
Y yo sé que es un tema controvertido porque dices por un lado hay libertad de expresión, ¿verdad?

855
00:41:36,220 --> 00:41:43,220
Pero como decía Benito Juárez el respeto al derecho ajeno es la paz, entonces cuando tu libertad empieza a afectar a un tercero,

856
00:41:43,220 --> 00:41:48,220
entonces ahí es donde termina tu libertad porque si estás afectando con esos mensajes.

857
00:41:48,220 --> 00:41:55,220
Fíjate que te comento que se han interpuesto amparos en contra de esta medida y los hemos ganado en la totalidad,

858
00:41:55,220 --> 00:42:03,220
porque el juez o la jueza en este caso ha privilegiado el derecho a una vida libre de violencia,

859
00:42:03,220 --> 00:42:07,220
que es un derecho superior al derecho a la libertad de expresión.

860
00:42:07,220 --> 00:42:09,220
Claro, sí.

861
00:42:09,220 --> 00:42:14,220
Así que así, así es como lo estamos haciendo en Chihuahua como te digo dándole norte a todo México, que sí se puede.

862
00:42:14,220 --> 00:42:17,220
¿Les gusta a ustedes esa decisión aquí al público presente?

863
00:42:17,220 --> 00:42:20,220
Sí, mira, pues ahí está.

864
00:42:20,220 --> 00:42:22,220
Le pregunté a cien chihuahuenses.

865
00:42:22,220 --> 00:42:24,220
Dijeron, cien chihuahuenses dijeron.

866
00:42:24,220 --> 00:42:27,220
Cien chihuahuenses dijeron que les gusta esa decisión.

867
00:42:27,220 --> 00:42:33,220
Oye, entonces, felicidades por el IMPAC, Instituto Municipal de Prevención, Atención a la Salud.

868
00:42:33,220 --> 00:42:40,220
Mi querido Marco Bonilla, te felicito por estar tomando en cuenta como gobierno

869
00:42:40,220 --> 00:42:44,220
esto como un factor importante en todo lo que hay que hacer por nuestro querido México.

870
00:42:44,220 --> 00:42:48,220
No, te podemos encontrar en redes sociales para que los que quieran ver lo que estás haciendo aquí en Chihuahua.

871
00:42:48,220 --> 00:42:54,220
Mira, me encuentran en cualquier red social en la que gustan, también TikTok, de vez en cuando.

872
00:42:54,220 --> 00:43:00,220
Me encuentran como arroba soy Marco Bonilla en cualquier plataforma y estoy a sus órdenes

873
00:43:00,220 --> 00:43:08,220
y también encuentran al Instituto Municipal de Atención y Prevención a la Salud en las redes sociales IMPAC,

874
00:43:08,220 --> 00:43:12,220
de Chihuahua para cualquier situación que a ustedes les haya interesado o lo puedan conocer.

875
00:43:12,220 --> 00:43:14,220
Gracias, te quedas unos minutitos más con nosotros.

876
00:43:14,220 --> 00:43:15,220
Claro que sí.

877
00:43:15,220 --> 00:43:19,220
Te pedimos de Telefórmula. Telefórmula va con nuestra querida Maxine Goodside y en Radio Fórmula.

878
00:43:19,220 --> 00:43:22,220
Volvemos después de una pausa. Nos quedan dos horas más de programa.

879
00:43:22,220 --> 00:43:27,220
Cerraremos este tema y vienen otros temas muy interesantes desde Chihuahua a Chihuahua.

880
00:43:27,220 --> 00:43:33,220
Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

881
00:43:35,220 --> 00:43:39,220
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

882
00:43:40,220 --> 00:43:47,220
Desde el Museo Semilla en Chihuahua a Chihuahua seguimos transmitiendo a través de Grupo Fórmula.

883
00:43:47,220 --> 00:43:53,220
Gracias por seguir con nosotros. Está con nosotros Alejandra Guerrero, psicóloga y también Marco Bonilla,

884
00:43:53,220 --> 00:43:59,220
presidente municipal de Chihuahua. Oye, nos fuimos al corte comercial pero fuera del aire me estabas platicando

885
00:43:59,220 --> 00:44:05,220
que esta prohibición de que se canten Narcocorridos o letras denigrantes para la mujer

886
00:44:05,220 --> 00:44:13,220
sí se han seguido presentando grupos norteños, gruperos, pero simplemente no interpretan esas canciones.

887
00:44:13,220 --> 00:44:16,220
Aquí no es en el estado de Chihuahua, es en la ciudad de Chihuahua.

888
00:44:16,220 --> 00:44:21,220
Es solamente en la ciudad de Chihuahua. Es una decisión del Ayuntamiento de Chihuahua, verdad?

889
00:44:21,220 --> 00:44:24,220
La ciudad de Chihuahua. Que le dio la vuelta al mundo la noticia. Así es.

890
00:44:24,220 --> 00:44:29,220
Y nos puso en los ojos del mundo. Y fíjate, te platicaba, por ejemplo, los Tigres del Norte, pues ustedes saben,

891
00:44:29,220 --> 00:44:37,220
ahora sí que los jefes de jefes, los reyes del corrido mexicano, vinieron a Chihuahua este año, si mal no recuerdo,

892
00:44:37,220 --> 00:44:43,220
y no interpretaron un solo corrido y la gente se la pasó igual de bien que se hubieran interpretado.

893
00:44:43,220 --> 00:44:48,220
Luego a los meses tuvimos, creo que el marzo, a Julión Álvarez y Alfredito Olivas comenzó,

894
00:44:48,220 --> 00:44:54,220
y Julión se arrancó con un arco corrido. Todavía no empezaba a cantar, apenas estaba la música cuando dijo,

895
00:44:54,220 --> 00:44:58,220
discúlpelme, y paró al grupo. No recordaba que estaba en la ciudad de Chihuahua. Somos respetuosos de la ley.

896
00:44:58,220 --> 00:45:03,220
Aquí está prohibido. Bien. Canceló el corrido y no cantaron uno y se la pasaron.

897
00:45:03,220 --> 00:45:10,220
O sea que los artistas han seguido presentando el único tema es que no canten esos corridos que calaban, pues, al crimen organizado.

898
00:45:10,220 --> 00:45:16,220
Hacen apología al delito. Es decir, está bien decirle a un niño, está bien que sea narcotraficante,

899
00:45:16,220 --> 00:45:21,220
que consumas drogas, que vendas droga, que mates gente. Lo normalizas, ¿verdad?

900
00:45:21,220 --> 00:45:25,220
Entonces él me tocó, Marco, hace algún tiempo escuchar a un chavito.

901
00:45:25,220 --> 00:45:30,220
Fíjense, nomás es lo que me dijo un jovencito del Cebetis 122, Marco.

902
00:45:30,220 --> 00:45:34,220
Me decía, ya lo balconía de la institución, pero pues ahí fue.

903
00:45:34,220 --> 00:45:38,220
Me dice, pues yo, porque yo les platiqué mi historia de vida.

904
00:45:38,220 --> 00:45:42,220
Entonces, pues yo no sé, pero a ver, yo ya tengo decido que cuando crees que voy a ser narco.

905
00:45:42,220 --> 00:45:50,220
Y le dije, ¿cómo? Sí, porque yo prefiero vivir cinco años como rey a 100 años como wey.

906
00:45:50,220 --> 00:45:56,220
Entonces es cuando tú te quedas pensando y dices qué daño les hace este tipo de interpretaciones.

907
00:45:56,220 --> 00:46:02,220
Y el último, el último que se presentó fue el 15 de septiembre en el grito Alfredito Olivas,

908
00:46:02,220 --> 00:46:06,220
que es un cantante que interpreta mucho de este tipo de canciones.

909
00:46:06,220 --> 00:46:12,220
Y había un morbo, sobre todo los medios de comunicación, y decía, oiga, pues lo va a multar, aunque lo haya traído el gobierno del Estado.

910
00:46:12,220 --> 00:46:16,220
A ver, su manager dijo que se comprometía a no interpretar una sola canción,

911
00:46:16,220 --> 00:46:21,220
y no interpretó una sola canción, y la gente se la pasó bomba ese día.

912
00:46:21,220 --> 00:46:26,220
Claro. Alejandra, para cerrar, finalmente tenemos muy poquito tiempo, pero tú como psicóloga,

913
00:46:26,220 --> 00:46:30,220
¿estás de acuerdo o estás en desacuerdo que la música violenta hacia la mujer

914
00:46:30,220 --> 00:46:36,220
o que alaga o alaba al crimen organizado sí nos afecta mentalmente?

915
00:46:36,220 --> 00:46:42,220
Sí, sí nos afecta. Hay que saber también que estas letras, bueno, actualmente con ciertos géneros musicales,

916
00:46:42,220 --> 00:46:49,220
como que se explota más estos temas. Sin embargo, hay canciones, incluso música muy clásica y muy antigua,

917
00:46:49,220 --> 00:46:55,220
que también hace referencia a la violencia, al de acusificar a la mujer principalmente.

918
00:46:55,220 --> 00:47:01,220
Pero yo también creo que está lo escuchando de forma constante, lo normaliza al final de cuentas,

919
00:47:01,220 --> 00:47:05,220
el lenguaje también construye realidades, y si yo lo estoy escuchando constantemente,

920
00:47:05,220 --> 00:47:10,220
este tema de ello y talleres de prevención de violencias, y estas son las historias que de vez en cuando,

921
00:47:10,220 --> 00:47:15,220
no todos los chicos ni todas las chicas, pero sí hay una gran parte de la población de gente muy joven.

922
00:47:15,220 --> 00:47:24,220
Es parte del problema. Que es parte del problema, que lo normaliza y que pues evidentemente va a llevar a otros problemas,

923
00:47:24,220 --> 00:47:28,220
el tema de la violencia no nada más afecta a esa persona, se nos afecta comunitariamente.

924
00:47:28,220 --> 00:47:31,220
Alejandra Guerrero, ¿dónde te podemos encontrar para aprender más?

925
00:47:31,220 --> 00:47:34,220
En Instagram, Ale Guionbajo, psicoterapeuta.

926
00:47:34,220 --> 00:47:39,220
Gracias y gracias al presidente municipal, Marcantonio Bonilla, que me trajo un regalito, me trajo aquí una...

927
00:47:39,220 --> 00:47:41,220
Guare, un guare. Un qué?

928
00:47:41,220 --> 00:47:42,220
Un tortillero, guare.

929
00:47:42,220 --> 00:47:43,220
Un guare.

930
00:47:43,220 --> 00:47:47,220
Guare, que lo has, está hecho entretejido por manos rara, Muris, de nuestra majestuosa Sierra Tarahumara.

931
00:47:47,220 --> 00:47:48,220
Tarahumara, una camisa.

932
00:47:48,220 --> 00:47:49,220
Y tu camisa tradicional.

933
00:47:49,220 --> 00:47:53,220
Sí, pues me la... a ver si me queda me la pongo.

934
00:47:53,220 --> 00:47:54,220
Claro, por favor.

935
00:47:54,220 --> 00:47:55,220
Muchas gracias.

936
00:47:55,220 --> 00:47:56,220
Te vas a ver súper bien.

937
00:47:56,220 --> 00:47:59,220
A ver si me queda el tamaño, porque esta ya chica me viste muy delgado, ¿verdad?

938
00:47:59,220 --> 00:48:01,220
Se está muy delgado, claro.

939
00:48:01,220 --> 00:48:06,220
Gracias. Bueno, gracias por haber estado con nosotros. Seguimos desde Chihuahua. Después de una pausa.

940
00:48:07,220 --> 00:48:13,220
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra...

941
00:48:13,220 --> 00:48:17,220
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

942
00:48:18,220 --> 00:48:22,220
Estamos de vuelta desde Chihuahua, Chihuahua para todo México.

943
00:48:22,220 --> 00:48:26,220
Aquí en el Museo Semilla, transmitiendo con todo cariño.

944
00:48:26,220 --> 00:48:29,220
Ya me puse la camisa.

945
00:48:29,220 --> 00:48:33,220
Mira, así me quedó la talla chica de la camisa que me regaló el presidente municipal, Marco Bonilla.

946
00:48:33,220 --> 00:48:36,220
Una camisa rara, Muri, ¿no? O sea, de la Sierra Tarahumara.

947
00:48:36,220 --> 00:48:38,220
Está hermosa la camisa. Muchas gracias.

948
00:48:38,220 --> 00:48:40,220
Qué bonita. Gracias.

949
00:48:40,220 --> 00:48:42,220
Con orgullo me la pongo arriba, Chihuahua.

950
00:48:42,220 --> 00:48:44,220
Claro que sí.

951
00:48:44,220 --> 00:48:50,220
Oigan, pues ya hablamos de la salud mental y ahora tenemos varios temas más en el programa.

952
00:48:50,220 --> 00:48:52,220
Uno de ellos es las matemáticas.

953
00:48:52,220 --> 00:48:58,220
¿Cuántos de ustedes, yo me incluyo, sufrieron, literalmente sufrieron con las matemáticas?

954
00:48:58,220 --> 00:49:04,220
Yo sufría. A mí, yo era el clásico niño que mientras estaba en la escuela, el maestro empezaba a explicar y ponía una operación.

955
00:49:04,220 --> 00:49:09,220
Y yo apenas lo estaba copiando y medio entendiendo y de repente borraba el pizarrón.

956
00:49:09,220 --> 00:49:12,220
Y decía, hay examen mañana, jóvenes, sobre esto yo... ¡Ahh!

957
00:49:12,220 --> 00:49:14,220
Y les dejamos la tarea.

958
00:49:14,220 --> 00:49:17,220
Me acuerdo que reprobé Matemáticas 1 en la prepa tres veces.

959
00:49:17,220 --> 00:49:22,220
Tres veces hice Matemáticas 1. O sea, las matemáticas y yo nunca nos hemos llevado bien.

960
00:49:22,220 --> 00:49:28,220
Y yo pensaba y hasta me enojaba con mi maestro si le decía, oye, pues yo quiero ser conductor de radio y televisión a mí.

961
00:49:28,220 --> 00:49:30,220
¿Pa' qué me van a servir las matemáticas?

962
00:49:30,220 --> 00:49:32,220
Ay, Dios mío.

963
00:49:32,220 --> 00:49:37,220
Que alguien me hubiera explicado que las matemáticas estaban presentes en absolutamente todo.

964
00:49:37,220 --> 00:49:45,220
Desde una receta para hacerte una comida o un batido, hasta para pagar impuestos o para calcular tus ventas,

965
00:49:45,220 --> 00:49:47,220
o para la mercadotecnia.

966
00:49:47,220 --> 00:49:52,220
Y también que alguien me hubiera explicado lo que los organismos internacionales dicen.

967
00:49:52,220 --> 00:49:56,220
Que la gente que mejor entiende las matemáticas gana más dinero.

968
00:49:56,220 --> 00:50:04,220
Que el coeficiente, o sea, de un país, si un país es mejor, los niños y su juventud es mejor en matemáticas,

969
00:50:04,220 --> 00:50:06,220
el desarrollo de ese país va a ser mejor.

970
00:50:06,220 --> 00:50:09,220
O sea, las matemáticas son súper súper súper importantes.

971
00:50:09,220 --> 00:50:13,220
Lo que pasa es que, pues no nos las explicaron con cariño.

972
00:50:13,220 --> 00:50:19,220
A ver, aquí en el Museo Semilla, levanten la mano, ¿quién de ustedes también sufre con las matemáticas como yo?

973
00:50:19,220 --> 00:50:20,220
Ahí está.

974
00:50:20,220 --> 00:50:22,220
El 30% del público dice que sí.

975
00:50:22,220 --> 00:50:25,220
A ver, todos los que eran muy buenos para las matemáticas, levanten la mano.

976
00:50:25,220 --> 00:50:26,220
Otro 30%.

977
00:50:26,220 --> 00:50:29,220
Y los que no levantaron la mano, ¿qué?

978
00:50:29,220 --> 00:50:34,220
Se abstuvieron de votar en las elecciones, fíjate, en lo que estamos.

979
00:50:34,220 --> 00:50:37,220
Bueno, le damos la bienvenida, les pido un aplauso para Lety Corral.

980
00:50:37,220 --> 00:50:42,220
Bienvenida Lety Corral, que es justamente maestra.

981
00:50:42,220 --> 00:50:48,220
Es ingeniera industrial, química, matemática, científica y astrofísica.

982
00:50:48,220 --> 00:50:49,220
Bienvenida al programa, Lety, ¿cómo estás?

983
00:50:49,220 --> 00:50:50,220
Muchísimas gracias.

984
00:50:50,220 --> 00:50:55,220
Es un honor para mí que me hayas invitado, Marco Antonio, porque siempre te he admirado mucho

985
00:50:55,220 --> 00:50:57,220
y sí he visto muchos de tus programas. Gracias.

986
00:50:57,220 --> 00:50:58,220
Qué linda, gracias Lety.

987
00:50:58,220 --> 00:51:01,220
¿Por qué se nos dificulta tanto las matemáticas?

988
00:51:01,220 --> 00:51:07,220
¿Será porque los seres humanos no todos tenemos la capacidad mental o el talento para las matemáticas?

989
00:51:07,220 --> 00:51:13,220
¿O será porque el sistema educativo... Se cayó un micrófono, no crean que se murió nadie aquí en el escenario.

990
00:51:13,220 --> 00:51:18,220
¿O será porque el sistema educativo tradicional, la forma en que nos enseña las matemáticas,

991
00:51:18,220 --> 00:51:24,220
no es muy inclusiva, no está dirigida para todos y nos explican bien el valor de las matemáticas?

992
00:51:24,220 --> 00:51:27,220
¿Cuál crees que es el problema y el área de oportunidad?

993
00:51:27,220 --> 00:51:28,220
Los dos.

994
00:51:28,220 --> 00:51:34,220
La forma en que se les enseña muchas veces a los estudiantes es una forma muy abstracta,

995
00:51:34,220 --> 00:51:39,220
donde no se dan aplicaciones y dicen los estudiantes para qué me sirve todo esto

996
00:51:39,220 --> 00:51:45,220
y luego la toman como una... la toman la matemática como una medicina desagradable

997
00:51:45,220 --> 00:51:49,220
que se tienen que tomar porque no les queda de otra.

998
00:51:49,220 --> 00:51:55,220
Pero en realidad, si... por ejemplo, yo cuando doy la materia de cálculo vectorial,

999
00:51:55,220 --> 00:52:00,220
empezamos con algunos teoremas que tienen muchísima aplicación en el flujo de fluidos,

1000
00:52:00,220 --> 00:52:04,220
por ejemplo, como los teoremas de Gauss, de Stokes, de Green,

1001
00:52:04,220 --> 00:52:11,220
y entonces dicen los estudiantes se fastidian al no conocer en qué lo pueden aplicar.

1002
00:52:11,220 --> 00:52:18,220
Entonces, esto yo les digo a los estudiantes, ¿de qué me va a servir?

1003
00:52:18,220 --> 00:52:22,220
Me dicen los estudiantes y yo les digo, bueno, depende en qué te vayas a desarrollar

1004
00:52:22,220 --> 00:52:27,220
porque, por ejemplo, si tú vas a ser tu propio empresario de una empresa de alimentos,

1005
00:52:27,220 --> 00:52:33,220
de no sé qué cosas, o si vas a ser supervisor en una empresa,

1006
00:52:33,220 --> 00:52:37,220
no te van a servir de nada, solamente te van a servir para pasar la materia

1007
00:52:37,220 --> 00:52:39,220
y obtener el título de ingeniería.

1008
00:52:39,220 --> 00:52:43,220
Oye, no, espérame, pero como emprendedor sí sirven, claro, que estás viendo números todo el tiempo.

1009
00:52:43,220 --> 00:52:48,220
Claro, lo que pasa es que el cálculo vectorial en especial, por ejemplo,

1010
00:52:48,220 --> 00:52:52,220
el cálculo vectorial en especial, claro, las matemáticas básicas y todo

1011
00:52:52,220 --> 00:52:56,220
nos sirven a todos los seres humanos y desde que nos levantamos hasta que nos acostamos,

1012
00:52:56,220 --> 00:52:59,220
estamos haciendo matemáticas aunque no nos demos cuenta.

1013
00:52:59,220 --> 00:53:04,220
¿Será que la oportunidad en la educación es que no nos deberían enseñar las mismas matemáticas a todos,

1014
00:53:04,220 --> 00:53:09,220
sino que deberíamos saber, a ver, por qué camino vas y las matemáticas que te enseño a él,

1015
00:53:09,220 --> 00:53:13,220
le enseño a este niño o a esta adolescente no deben ser las mismas que le enseña a otro?

1016
00:53:13,220 --> 00:53:17,220
Porque a veces es demasiado para uno y poco para otro.

1017
00:53:17,220 --> 00:53:20,220
Sí, por eso la rama de las matemáticas son varias, ¿verdad?

1018
00:53:20,220 --> 00:53:24,220
Los cálculos diferencial, integral, vectorial y luego, por ejemplo,

1019
00:53:24,220 --> 00:53:29,220
materias que ya son de más aplicación en carreras de ingeniería como ingeniería mecatrónica,

1020
00:53:29,220 --> 00:53:34,220
que es una de las carreras más de moda y que más está, bueno,

1021
00:53:34,220 --> 00:53:40,220
y lo digo a experiencia propia de que son demasiados los estudiantes

1022
00:53:40,220 --> 00:53:46,220
que ya nos han robado del extranjero y que les revalidan todas las materias,

1023
00:53:46,220 --> 00:53:48,220
pero sí tienen que saber inglés.

1024
00:53:48,220 --> 00:53:54,220
E inglés, saber inglés es ahorita a veces hasta más que tener una carrera.

1025
00:53:54,220 --> 00:53:57,220
Entonces, les revalidan esas materias porque salen muy bien preparados,

1026
00:53:57,220 --> 00:53:59,220
porque sí saben aplicar las matemáticas.

1027
00:53:59,220 --> 00:54:03,220
Por ejemplo, en el área mecatrónica es una revoltura de tres cosas.

1028
00:54:03,220 --> 00:54:09,220
Yo estoy en el área mecánica y, por ejemplo, materias como mecánica de materiales,

1029
00:54:09,220 --> 00:54:15,220
como análisis de fluidos y como, por ejemplo, termodinámica.

1030
00:54:15,220 --> 00:54:20,220
Ahí, muchachos, aplicamos las leyes termodinámicas, las leyes de la mecánica de fluidos

1031
00:54:20,220 --> 00:54:26,220
en las matemáticas a un alto nivel y entonces ellos van a la industria

1032
00:54:26,220 --> 00:54:28,220
y se desenvuelven como peces en el agua.

1033
00:54:28,220 --> 00:54:33,220
Entonces, eso es algo que llena el espíritu de los ingenieros.

1034
00:54:33,220 --> 00:54:38,220
Entonces, la forma en que hemos venido enseñando las matemáticas a los maestros

1035
00:54:38,220 --> 00:54:40,220
no es asequible para todos.

1036
00:54:40,220 --> 00:54:42,220
Por lo tanto, asusta.

1037
00:54:42,220 --> 00:54:46,220
Le tienes el maestro al que más le tienes miedo normalmente es el de matemáticas

1038
00:54:46,220 --> 00:54:49,220
o al de física y te da literalmente miedo.

1039
00:54:49,220 --> 00:54:53,220
Ahora, algo muy interesante. Según el informe de la Organización para la Cooperación

1040
00:54:53,220 --> 00:54:56,220
y Desarrollo Económico, esto es a nivel mundial, escuchen esto,

1041
00:54:56,220 --> 00:55:03,220
los estudiantes que logran buenos resultados en matemáticas tienen un 70% más de probabilidades

1042
00:55:03,220 --> 00:55:08,220
de acceder a empleos altamente calificados y ganan más dinero.

1043
00:55:08,220 --> 00:55:15,220
También en Estados Unidos, el US Bureau of Labor Statistics dice que entre 2020 y 2030

1044
00:55:15,220 --> 00:55:21,220
habrá un aumento del 33% de la demanda de estudiantes que sepan matemática y estadística

1045
00:55:21,220 --> 00:55:25,220
y eso es mucho más alto que el promedio de crecimiento de otras ocupaciones.

1046
00:55:25,220 --> 00:55:31,220
Y un estudio realizado por The Change Equation reveló que el 90% de los empleadores,

1047
00:55:31,220 --> 00:55:38,220
fíjense, el 90% de los empleadores creen que las habilidades matemáticas son esenciales

1048
00:55:38,220 --> 00:55:43,220
para los trabajos actuales, incluso en áreas que no tienen que ver con ciencia o tecnología

1049
00:55:43,220 --> 00:55:50,220
o ingeniería, o sea, alguien que sabe matemáticas va a ganar más dinero literalmente.

1050
00:55:50,220 --> 00:55:55,220
Y ahora con la inteligencia artificial y con los avances científicos en la medicina

1051
00:55:55,220 --> 00:55:59,220
y todo lo que está pasando, o sea, las matemáticas son esenciales,

1052
00:55:59,220 --> 00:56:03,220
nada más que habría que hacer como Lety lo está diciendo, hacerlas asequibles,

1053
00:56:03,220 --> 00:56:07,220
que no nos den miedo, porque son necesarias para el país entero.

1054
00:56:07,220 --> 00:56:15,220
Sí, comentabas tú ahorita que si la gente que sabía matemáticas o que la mayoría de los habitantes

1055
00:56:15,220 --> 00:56:21,220
de un país si sabían más matemáticas al país le va mejor, eso indudablemente,

1056
00:56:21,220 --> 00:56:24,220
pues ahí está Oxford, por ejemplo, en el área de física.

1057
00:56:24,220 --> 00:56:29,220
Yo soy astrónoma y astrofísica por la Universidad de Valencia de España,

1058
00:56:29,220 --> 00:56:32,220
entonces soy matemática por el CIMBESTAD de aquí de México.

1059
00:56:32,220 --> 00:56:40,220
Entonces, yo he observado que Estados Unidos, verdad, está en las universidades de Hanford,

1060
00:56:40,220 --> 00:56:45,220
el MIT, las que están en California, las grandes universidades,

1061
00:56:45,220 --> 00:56:52,220
y el que tengan ese staff de científicos de esa tan alta calidad.

1062
00:56:52,220 --> 00:56:59,220
Sí, sí es una potencia Estados Unidos, sí es una potencia Londres, donde están los mejores.

1063
00:56:59,220 --> 00:57:00,220
Los japoneses les va super bien.

1064
00:57:00,220 --> 00:57:03,220
Ahora, México ha ganado limpiadas, vamos a ir a una pausita,

1065
00:57:03,220 --> 00:57:06,220
pero México ha ganado limpiadas mundiales de matemáticas.

1066
00:57:06,220 --> 00:57:11,220
Los equipos de niños mexicanos, así se puede, lo que pasa es que no es a nivel general.

1067
00:57:11,220 --> 00:57:15,220
Y también aquí estoy viendo las estadísticas, el estudio de McKinsey & Company dice que un país

1068
00:57:15,220 --> 00:57:19,220
que logra que sus niños o su juventud mejore las matemáticas

1069
00:57:19,220 --> 00:57:25,220
puede elevar su producto interno bruto desde 1.5 a 2% al año.

1070
00:57:25,220 --> 00:57:31,220
O sea, es parte de la ecuación para que México sea cada vez mejor y cada vez haya menos pobreza,

1071
00:57:31,220 --> 00:57:38,220
que los niños puedan saber matemáticas pero en forma asequible, que les gusten, que las entiendan.

1072
00:57:38,220 --> 00:57:40,220
Que las disfruten, sobre todo.

1073
00:57:40,220 --> 00:57:41,220
Claro, que no tienen miedo.

1074
00:57:41,220 --> 00:57:43,220
Ahí entra un factor importante.

1075
00:57:43,220 --> 00:57:51,220
Sí, creo yo que también hay que tener vocación, pero para todo, para lo que viene siendo todo tipo de público,

1076
00:57:51,220 --> 00:57:59,220
desde las edades más tempranas hasta las mayores, la mayoría de la gente sabe las matemáticas básicas.

1077
00:57:59,220 --> 00:58:03,220
Por ejemplo, ¿a poco no si vas tú con un grupo de amigos a un restaurante?

1078
00:58:03,220 --> 00:58:05,220
¿Cómo la dividimos en su cuenta?

1079
00:58:05,220 --> 00:58:08,220
Y entonces ahí sucede lo que es la expansión del universo, ¿verdad?

1080
00:58:08,220 --> 00:58:09,220
Claro.

1081
00:58:09,220 --> 00:58:13,220
Cuando llega la cuenta, pasa, entonces todo mundo tú no compra.

1082
00:58:13,220 --> 00:58:15,220
Sí, pero es matemática básica.

1083
00:58:15,220 --> 00:58:16,220
Sí, básica.

1084
00:58:16,220 --> 00:58:19,220
Entonces ese tipo de matemáticas es asequible para todo público.

1085
00:58:19,220 --> 00:58:24,220
Vamos a hacer una pausita, pero el tema es que tenemos que entender las matemáticas a otro nivel,

1086
00:58:24,220 --> 00:58:25,220
o sea, no solamente al nivel básico.

1087
00:58:25,220 --> 00:58:29,220
Después de la pausita, Bresiletti nos platica cómo podemos hacerlas,

1088
00:58:29,220 --> 00:58:33,220
podemos enseñarlas de forma que no asusten a los estudiantes.

1089
00:58:33,220 --> 00:58:35,220
Y nos va a hacer un examen de matemáticas.

1090
00:58:35,220 --> 00:58:36,220
¡Oh Dios!

1091
00:58:36,220 --> 00:58:37,220
¡Oh Dios!

1092
00:58:37,220 --> 00:58:39,220
¡Pausita!

1093
00:58:39,220 --> 00:59:04,220
Estamos en Chihuahua, Chihuahua, ya volvemos, ya volvemos.

1094
00:59:04,220 --> 00:59:11,220
Continuamos desde el Museo Semilla en la hermosa Chihuahua, Chihuahua, transmitiendo de nuevo aquí en ustedes.

1095
00:59:11,220 --> 00:59:16,220
Oigan, hacía ya varios años que no tenía el gusto de venir aquí a la capital del Estado más grande de México,

1096
00:59:16,220 --> 00:59:17,220
a Chihuahua.

1097
00:59:17,220 --> 00:59:18,220
¡Qué hermoso está Chihuahua!

1098
00:59:18,220 --> 00:59:20,220
¡Cómo ha crecido Chihuahua!

1099
00:59:20,220 --> 00:59:21,220
Es increíble.

1100
00:59:21,220 --> 00:59:25,220
Me acuerdo cuando eran chiquitos, pero ya son grandotes, ¿no?

1101
00:59:25,220 --> 00:59:26,220
Muy bien.

1102
00:59:26,220 --> 00:59:27,220
Hay que venir a Chihuahua al ratito.

1103
00:59:27,220 --> 00:59:31,220
Vamos a hablar del tema de las cosas que podemos hacer turísticamente para visitar Chihuahua.

1104
00:59:31,220 --> 00:59:39,220
Y también vamos a hablar de las hormonas y cómo sacarle provecho a las diferentes etapas en que la mujer entra en pues los cambios hormonales.

1105
00:59:39,220 --> 00:59:46,220
Pero ahora estamos aquí con la maestra Lety Corral, que es ingeniera industrial, química, matemática, científica y astrofísica,

1106
00:59:46,220 --> 00:59:49,220
que nos va a hacer un examen de matemáticas.

1107
00:59:49,220 --> 00:59:50,220
¡Dios bendito!

1108
00:59:50,220 --> 00:59:54,220
Nos va a hacer un examen de matemáticas y nos va a dar consejos, bueno, a mí no,

1109
00:59:54,220 --> 01:00:00,220
le va a dar consejos al gobierno de cómo hacerle para que las matemáticas sean más sencillas de entender, ¿verdad, maestra?

1110
01:00:00,220 --> 01:00:01,220
Sí, claro.

1111
01:00:01,220 --> 01:00:02,220
Sí.

1112
01:00:02,220 --> 01:00:13,220
Sí, el detalle ahí es, como nos ha funcionado mucho en el nivel universitario, es darles aplicaciones sobre el área específica en que se encuentra cada uno de los estudiantes.

1113
01:00:13,220 --> 01:00:16,220
O sea, darles matemáticas para el área.

1114
01:00:16,220 --> 01:00:24,220
Con aplicación y aparte los llevamos a la industria para que ahí lo practiquen, por ejemplo, redes de tuberías y todo eso, y que hagan el análisis de todos los fluidos.

1115
01:00:24,220 --> 01:00:27,220
Y ahí se nos han quedado alumnos residentes en que les dan trabajo.

1116
01:00:27,220 --> 01:00:32,220
Eso se ha presentado mucho en la región de Ciudad Coltema, Chihuahua, en los campos de Nonitas y todo eso.

1117
01:00:32,220 --> 01:00:36,220
Nos ocupan muchísimo, muchísimos de nuestros ingenieros.

1118
01:00:36,220 --> 01:00:39,220
Pero ese ha sido el valor.

1119
01:00:39,220 --> 01:00:42,220
En cada área, aplicarlo en cada área, ese es el consejo más importante.

1120
01:00:42,220 --> 01:00:46,220
Aplicarlo en cada área, de cada ingeniería o de cada carrera universitaria.

1121
01:00:46,220 --> 01:00:48,220
Eso es lo que nos ha dado el éxito.

1122
01:00:48,220 --> 01:00:53,220
Si eres contador es una cosa, si quieres producir teatro es otra cosa, si quieres deportista es otra cosa.

1123
01:00:53,220 --> 01:00:54,220
Así es.

1124
01:00:54,220 --> 01:01:01,220
El consejo para el gobierno es, por favor, Secretaría de Educación Pública, adapten las matemáticas para el perfil del niño.

1125
01:01:01,220 --> 01:01:07,220
Un niño que quiere ser músico o pintor o arquitecto, no necesita las mismas matemáticas que un astrofísico.

1126
01:01:07,220 --> 01:01:08,220
Exactamente.

1127
01:01:08,220 --> 01:01:14,220
Y eso hace que la gente se traume porque les dan la matemática de un ingeniero a un contador público y es diferente.

1128
01:01:14,220 --> 01:01:17,220
Lety Corral para senadora por Chihuahua.

1129
01:01:17,220 --> 01:01:20,220
La reforma matemática. Vamos a votarla.

1130
01:01:20,220 --> 01:01:22,220
Ahorita aquí nos amanecemos y la sacamos.

1131
01:01:22,220 --> 01:01:29,220
Perfecto. Oigan, pues fíjense que veníamos a Chihuahua, ahorita nos va a hacer el examen, pero yo no quise morir solo en el examen de matemáticas.

1132
01:01:29,220 --> 01:01:32,220
Dije, ¿a quién invito? ¿A qué víctima invito al programa?

1133
01:01:32,220 --> 01:01:36,220
Y estaba yo pensando en qué víctima invitar para que viniera al examen de matemáticas.

1134
01:01:36,220 --> 01:01:41,220
Y yo, ¿se acuerdan? En 1997 hacíamos un programa que se llamaba Tinal al precio.

1135
01:01:41,220 --> 01:01:49,220
Hace muchos años, si es que ya había nacido, y teníamos cuatro modelos en el programa, a las cuales algunas les perdí la pista y a otras no.

1136
01:01:49,220 --> 01:01:58,220
Y de repente yo me encontré a Diana en Instagram, Diana Velázquez, que era una de nuestras cuatro modelos, por ahí vamos a compartir una imagen en los que nos están viendo en redes sociales.

1137
01:01:58,220 --> 01:02:01,220
Y la vi y dije, ah mira, Dianita, ¿qué habrá sido de ella?

1138
01:02:01,220 --> 01:02:04,220
Y le mandé un mensaje y nunca me contestó.

1139
01:02:04,220 --> 01:02:10,220
Dos años después, o sea, esta semana, me dice, Marquito, ¿cómo estás? No había visto tu mensaje.

1140
01:02:10,220 --> 01:02:14,220
Fíjate que vivo en Chihuahua.

1141
01:02:14,220 --> 01:02:20,220
Me casé, tuve un hijo, me divorcié, vivo en Chihuahua.

1142
01:02:20,220 --> 01:02:26,220
Y dije, Dianita, de Tinal al precio de 1997, está aquí con nosotros. Hola, Diana.

1143
01:02:26,220 --> 01:02:31,220
Muchísimas gracias. Gracias, gracias.

1144
01:02:31,220 --> 01:02:39,220
Ahora es podcastera, tiene su podcast, al revés te vamos a platicar de eso, pero nada risa porque Diana y yo en 1997.

1145
01:02:39,220 --> 01:02:42,220
¿Qué teníamos en común además de un programa de televisión?

1146
01:02:42,220 --> 01:02:46,220
Este... íbamos a terapia.

1147
01:02:46,220 --> 01:02:49,220
Éramos de los pocos que en el 97 ya íbamos a terapia.

1148
01:02:49,220 --> 01:02:53,220
Íbamos a terapia aunque nos dijeran que estábamos locos y que cómo gastábamos nuestro dinero

1149
01:02:53,220 --> 01:02:55,220
en que alguien nos dijera qué hacer con nuestra vida.

1150
01:02:55,220 --> 01:02:59,220
Pero es que no sabían, tú no vas a terapia que te digan qué hacer con tu vida.

1151
01:02:59,220 --> 01:03:00,220
Claro, vas a terapia.

1152
01:03:00,220 --> 01:03:03,220
Tú vas a descubrir qué hacer con tu vida, pero lo descubres tú.

1153
01:03:03,220 --> 01:03:07,220
Pues aquí estamos muchos años después, tú con hijo, yo sin hijo.

1154
01:03:07,220 --> 01:03:09,220
Hija, hija, es hija.

1155
01:03:09,220 --> 01:03:11,220
¿Eres buena para las matemáticas, Dianita?

1156
01:03:11,220 --> 01:03:13,220
Uy, no sabes, no cero.

1157
01:03:13,220 --> 01:03:15,220
Pésima, pésima, perfecto.

1158
01:03:15,220 --> 01:03:16,220
Eres la invitada perfecta.

1159
01:03:16,220 --> 01:03:20,220
Entonces, a ver, si ustedes están escuchándonos o viéndonos, pues traten de hacer su examen de matemáticas.

1160
01:03:20,220 --> 01:03:25,220
Va a ser mental, todos vamos a tratar de hacer el examen de matemáticas, a ver cuántos aprobamos.

1161
01:03:25,220 --> 01:03:28,220
Maestra Lety, vayas el 11, no nos masacre tan fuerte.

1162
01:03:28,220 --> 01:03:36,220
Bueno, nos vamos con unos muy... yo creí que me iban a poner cosas de teoría de cuerdas y de teoría cuántica.

1163
01:03:36,220 --> 01:03:37,220
¿Cómo creí, maestra?

1164
01:03:37,220 --> 01:03:45,220
En general, pero no, está muy fácil y para gente tan inteligente como son los chihuahuenses, somos los chihuahuenses.

1165
01:03:45,220 --> 01:03:47,220
Pues está regalado.

1166
01:03:47,220 --> 01:03:48,220
¿En dónde das clases, maestra?

1167
01:03:48,220 --> 01:03:56,220
En el Tecnológico Nacional, doy clases en el Tecnológico Nacional de México, Campus Ciudad Cuauhtémoc y salí de aquí, del Tecnológico de Chihuahua.

1168
01:03:56,220 --> 01:04:00,220
Ok, pero aquí no estamos en el tecnológico, aquí estamos en radiofórmula.

1169
01:04:00,220 --> 01:04:05,220
Pero está muy fácil, es de lo más básico de aritmética.

1170
01:04:05,220 --> 01:04:08,220
Tienen que ser mentales, o sea, no podemos apuntar nada.

1171
01:04:08,220 --> 01:04:14,220
Tienen que ser mentales porque en realidad ustedes se las tragan ardiendo, así como decimos aquí en Chihuahua.

1172
01:04:14,220 --> 01:04:15,220
A ver, maestra.

1173
01:04:15,220 --> 01:04:19,220
A ver, ¿cuánto es 102 menos 50 por 2?

1174
01:04:19,220 --> 01:04:20,220
¿Cómo, cómo, cómo?

1175
01:04:20,220 --> 01:04:21,220
¿102?

1176
01:04:21,220 --> 01:04:22,220
¿102?

1177
01:04:22,220 --> 01:04:24,220
¿Menos 50?

1178
01:04:24,220 --> 01:04:25,220
Por 2.

1179
01:04:25,220 --> 01:04:27,220
¿102 menos 50?

1180
01:04:27,220 --> 01:04:29,220
Pues es 52 por 2.

1181
01:04:29,220 --> 01:04:30,220
¿Menos 50 por 2?

1182
01:04:30,220 --> 01:04:31,220
¿104?

1183
01:04:31,220 --> 01:04:33,220
¿104?

1184
01:04:33,220 --> 01:04:35,220
¿104?

1185
01:04:35,220 --> 01:04:36,220
¿102?

1186
01:04:36,220 --> 01:04:37,220
¿Cómo, 102?

1187
01:04:37,220 --> 01:04:38,220
¿102?

1188
01:04:38,220 --> 01:04:39,220
No, pero el micrófono me está poniendo la oiga.

1189
01:04:39,220 --> 01:04:40,220
¿102?

1190
01:04:40,220 --> 01:04:45,220
Sí, está bien los que dijeron 2 porque es 102 menos 50 por 2, que son 100, pues son 2.

1191
01:04:45,220 --> 01:04:46,220
¿Sí?

1192
01:04:46,220 --> 01:04:47,220
¿Cómo?

1193
01:04:47,220 --> 01:04:49,220
¿Cómo, ya no, o sea, si no entendía absolutamente nada.

1194
01:04:49,220 --> 01:04:51,220
No, no, no, son 104, ¿no?

1195
01:04:51,220 --> 01:04:53,220
Pero allá tampoco nadie entendió, ve las cadas.

1196
01:04:53,220 --> 01:04:54,220
Por el menos no, marzo.

1197
01:04:54,220 --> 01:04:57,220
¿102 menos 50 son 52?

1198
01:04:57,220 --> 01:04:58,220
Son 52.

1199
01:04:58,220 --> 01:04:59,220
¿Por 2 son 104?

1200
01:04:59,220 --> 01:05:02,220
Ah, bueno, tiene razón.

1201
01:05:02,220 --> 01:05:06,220
Las dos son correctas porque no pusieron paréntesis.

1202
01:05:06,220 --> 01:05:08,220
Siempre tenemos que dar.

1203
01:05:08,220 --> 01:05:09,220
Ah, ya vayó, no dejamos.

1204
01:05:09,220 --> 01:05:10,220
No lo hice yo el examen.

1205
01:05:10,220 --> 01:05:11,220
Ay, no, maestra.

1206
01:05:11,220 --> 01:05:12,220
No lo hice yo el examen.

1207
01:05:12,220 --> 01:05:14,220
Por eso me caían los maestros de matemáticas.

1208
01:05:14,220 --> 01:05:15,220
Sí.

1209
01:05:15,220 --> 01:05:16,220
No puso paréntesis.

1210
01:05:16,220 --> 01:05:17,220
Siempre hay una trampa.

1211
01:05:17,220 --> 01:05:18,220
Es que, ¿saben qué?

1212
01:05:18,220 --> 01:05:22,220
Todos ustedes saben que hay prioridad en hacer las operaciones.

1213
01:05:22,220 --> 01:05:28,220
Si me hubieran puesto 50 por 2 entre paréntesis, sí era 2 la respuesta, pero no lo pusieron.

1214
01:05:28,220 --> 01:05:31,220
Entonces, bueno, pues él es muy listo y dijo 104.

1215
01:05:31,220 --> 01:05:34,220
Un aplauso para Marco, que es si conoces bien.

1216
01:05:34,220 --> 01:05:35,220
Un aplauso para marzo.

1217
01:05:35,220 --> 01:05:38,220
Espérame, esas cuentas no son tuyas.

1218
01:05:38,220 --> 01:05:41,220
No, estas me las dieron yo.

1219
01:05:41,220 --> 01:05:45,220
Yo quería platicarles de astrofísica.

1220
01:05:45,220 --> 01:05:48,220
Pensé las matemáticas de astrofísica.

1221
01:05:48,220 --> 01:05:49,220
No, ¿qué astrofísica, maestra?

1222
01:05:49,220 --> 01:05:59,220
Yo ayer que estuve hablando, yo dije me voy a ir por la expansión del universo.

1223
01:05:59,220 --> 01:06:06,220
Maestra, si me pregunta y me pide ahorita que le diga la tabla del 9, no me la sé.

1224
01:06:06,220 --> 01:06:09,220
Marco, eres un gran matemático.

1225
01:06:09,220 --> 01:06:10,220
No, no sé.

1226
01:06:10,220 --> 01:06:11,220
Me cago en dar cuenta.

1227
01:06:11,220 --> 01:06:12,220
A ver, venga otra.

1228
01:06:12,220 --> 01:06:13,220
Otra.

1229
01:06:13,220 --> 01:06:19,220
Ahí va una muy fácil y no tiene paréntesis para que sí digan el resultado, como debe

1230
01:06:19,220 --> 01:06:20,220
ser.

1231
01:06:20,220 --> 01:06:21,220
A ver.

1232
01:06:21,220 --> 01:06:29,220
26 más 6 más 8 menos 40.

1233
01:06:29,220 --> 01:06:30,220
¿Ya lo tienen hasta ahí?

1234
01:06:30,220 --> 01:06:32,220
500, van 500, van 500.

1235
01:06:32,220 --> 01:06:35,220
Ya les dijo entre 2.

1236
01:06:35,220 --> 01:06:37,220
¿Era entre 2?

1237
01:06:37,220 --> 01:06:38,220
250.

1238
01:06:38,220 --> 01:06:40,220
Entre 2, 250.

1239
01:06:40,220 --> 01:06:41,220
¡250!

1240
01:06:41,220 --> 01:06:43,220
¡Mira qué salen las matemáticas!

1241
01:06:43,220 --> 01:06:46,220
¡Ya sí que lo hicimos!

1242
01:06:46,220 --> 01:06:47,220
¿Para cuántas tengo?

1243
01:06:47,220 --> 01:06:49,220
Para ya poner una poquito.

1244
01:06:49,220 --> 01:06:51,220
¿Una perrona?

1245
01:06:51,220 --> 01:06:53,220
No, pues una muy fácil.

1246
01:06:53,220 --> 01:06:56,220
Usted inventa sí una, deja ya las hojitas.

1247
01:06:56,220 --> 01:06:57,220
Cualquiera.

1248
01:06:57,220 --> 01:06:58,220
A ver.

1249
01:06:58,220 --> 01:07:00,220
8.345.

1250
01:07:00,220 --> 01:07:03,220
¡No, no!

1251
01:07:03,220 --> 01:07:06,220
Menos 45 más 2.

1252
01:07:06,220 --> 01:07:07,220
¿Cómo?

1253
01:07:07,220 --> 01:07:09,220
8.345.

1254
01:07:09,220 --> 01:07:12,220
Menos 45 más 2.

1255
01:07:12,220 --> 01:07:13,220
8.302.

1256
01:07:13,220 --> 01:07:15,220
¡Ah, pues mire qué fácil!

1257
01:07:15,220 --> 01:07:24,220
Este estado es distinto, este estado aparte es grande por su gente, porque son muy inteligentes.

1258
01:07:24,220 --> 01:07:29,220
Veamos, déjame describir a la gente que está escuchando Radio Fórmula, el lenguaje corporal

1259
01:07:29,220 --> 01:07:35,220
de todos aquí en el Museo Semilla, se están agarrando las manos, mordiéndose las uñas,

1260
01:07:35,220 --> 01:07:39,220
sudando, parece que el SAT llegó aquí a cobrar impuestos en persona.

1261
01:07:39,220 --> 01:07:42,220
Es que las matemáticas nos ponen nerviosos a todos.

1262
01:07:42,220 --> 01:07:46,220
A los electrónicos les gusta mucho sacar ángulos en las geometrías y dicen,

1263
01:07:46,220 --> 01:07:48,220
¿Seno de 60 grados?

1264
01:07:48,220 --> 01:07:49,220
¿Qué?

1265
01:07:49,220 --> 01:07:51,220
¿O seno de 30, cuánto es?

1266
01:07:51,220 --> 01:07:52,220
¿Qué?

1267
01:07:52,220 --> 01:07:56,220
Y además dicen, maestra, el seno lo destetaron.

1268
01:07:56,220 --> 01:07:58,220
Porque no tiene ángulos.

1269
01:07:58,220 --> 01:07:59,220
Muy buena respuesta.

1270
01:07:59,220 --> 01:08:03,220
Y ellos son felices usando funciones trigonométricas.

1271
01:08:03,220 --> 01:08:07,220
Entonces, si les pregunto a la gente de aquí, ¿cuánto es el seno de 30?

1272
01:08:07,220 --> 01:08:08,220
¿Me lo dicen?

1273
01:08:08,220 --> 01:08:09,220
No.

1274
01:08:09,220 --> 01:08:10,220
¿No?

1275
01:08:10,220 --> 01:08:11,220
No.

1276
01:08:11,220 --> 01:08:14,220
Porque la gente ya está enfocado muy para carreras de ingeniería.

1277
01:08:14,220 --> 01:08:19,220
Por eso les digo, hay que saber diversificar qué matemáticas le hacen falta a cada cual,

1278
01:08:19,220 --> 01:08:22,220
según la vocación que tienen y al área a la que se dedican.

1279
01:08:22,220 --> 01:08:23,220
Aquí necesitamos...

1280
01:08:23,220 --> 01:08:29,220
Ese es el éxito de enseñar matemáticas y que tenemos ahorita nosotros un nivel de gente súper...

1281
01:08:29,220 --> 01:08:33,220
Maestra, aquí necesitamos matemáticas para podcasteros.

1282
01:08:33,220 --> 01:08:34,220
Ah, para podcasteros.

1283
01:08:34,220 --> 01:08:35,220
Para youtubers.

1284
01:08:35,220 --> 01:08:37,220
Yo les quiero compartir algo.

1285
01:08:37,220 --> 01:08:38,220
¿Qué?

1286
01:08:38,220 --> 01:08:44,220
Yo, hasta que me volví mamá y tuve que ir a la cocina y descubrir que necesitaba un cuarto

1287
01:08:44,220 --> 01:08:50,220
de cucharadita y media taza y dije, creo que sí debía haber aprestado más atención a los quebrados.

1288
01:08:50,220 --> 01:08:51,220
Claro.

1289
01:08:51,220 --> 01:08:55,220
Ahí es cuando me di cuenta que efectivamente las matemáticas sí se aplican en la vida diaria.

1290
01:08:55,220 --> 01:08:57,220
Claro, matemáticas para más de casa.

1291
01:08:57,220 --> 01:08:59,220
Nos despedimos de la maestra Lety Corral.

1292
01:08:59,220 --> 01:09:01,220
Le damos un aplauso con mucho cariño.

1293
01:09:01,220 --> 01:09:02,220
Gracias.

1294
01:09:02,220 --> 01:09:03,220
Jéreme, no se vaya.

1295
01:09:03,220 --> 01:09:04,220
No me voy.

1296
01:09:04,220 --> 01:09:05,220
¿Cómo?

1297
01:09:05,220 --> 01:09:07,220
¿Dónde la podemos encontrar, maestra?

1298
01:09:07,220 --> 01:09:08,220
Maestra.

1299
01:09:08,220 --> 01:09:11,220
¿Dónde la podemos encontrar?

1300
01:09:11,220 --> 01:09:13,220
Usa redes sociales.

1301
01:09:13,220 --> 01:09:17,220
Ah, uso redes sociales como Letycia Corral Bustamante.

1302
01:09:17,220 --> 01:09:24,220
Estoy en Facebook, en letyciacorral.blogspot y también en Instagram.

1303
01:09:24,220 --> 01:09:26,220
No lo uso casi, ¿eh?

1304
01:09:26,220 --> 01:09:29,220
Hay algunas fotos, pero no lo uso tanto.

1305
01:09:29,220 --> 01:09:30,220
Pausita, pausita y volvemos.

1306
01:09:30,220 --> 01:09:31,220
Gracias, maestra.

1307
01:09:31,220 --> 01:09:33,220
Un aplauso con cariño para ella.

1308
01:09:33,220 --> 01:09:34,220
Gracias.

1309
01:09:34,220 --> 01:09:35,220
Gracias.

1310
01:09:35,220 --> 01:09:37,220
Gracias.

1311
01:10:05,220 --> 01:10:07,220
Continuamos transmitiendo desde Chihuahua a Chihuahua,

1312
01:10:07,220 --> 01:10:08,220
el Museo Sevilla.

1313
01:10:08,220 --> 01:10:09,220
Y vamos a ir al...

1314
01:10:09,220 --> 01:10:11,220
Y nos tienen dos temas todavía hoy.

1315
01:10:11,220 --> 01:10:14,220
Y este tema está muy bueno porque es el tema de las hormonas,

1316
01:10:14,220 --> 01:10:16,220
de las diferentes fases hormonales.

1317
01:10:16,220 --> 01:10:20,220
Por eso pues hemos traído a dos expertos porque yo de fases hormonales

1318
01:10:20,220 --> 01:10:22,220
como hombre, pues creo que nada más tenemos...

1319
01:10:22,220 --> 01:10:24,220
En el caso de la gente que se está tomando,

1320
01:10:24,220 --> 01:10:26,220
es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1321
01:10:26,220 --> 01:10:28,220
Y es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1322
01:10:28,220 --> 01:10:30,220
Y es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1323
01:10:30,220 --> 01:10:32,220
Y es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1324
01:10:32,220 --> 01:10:36,220
Y es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1325
01:10:36,220 --> 01:10:38,220
Y es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1326
01:10:38,220 --> 01:10:40,220
Y es que tenemos un tema que es la hormona hormonal.

1327
01:10:40,220 --> 01:10:44,220
Pero las mujeres tienen la maravillosa tarea,

1328
01:10:44,220 --> 01:10:48,220
privilegio, bendición de traer más bendiciones a este mundo,

1329
01:10:48,220 --> 01:10:51,220
pues obviamente son un mecanismo mucho más complejo,

1330
01:10:51,220 --> 01:10:54,220
mucho más capaz, que tiene cambios y cambios...

1331
01:10:54,220 --> 01:10:57,220
Yo estaba aquí leyendo lo que mis queridas productoras,

1332
01:10:57,220 --> 01:11:00,220
que somos un equipo de básicamente de puras mujeres,

1333
01:11:00,220 --> 01:11:07,540
investigación de las fases de las hormonas y yo dije wow, cómo es posible que esto hubiera sido muy interesante para mí entenderlo en la

1334
01:11:07,540 --> 01:11:13,580
escuela porque aunque uno no sea mujer pues tienes mamá, tienes primas, puedes tener hermanas, hijas,

1335
01:11:13,940 --> 01:11:20,740
novia, esposa y yo creo que este segmento del programa no solamente es de interés para las mujeres sino también para los hombres

1336
01:11:21,140 --> 01:11:28,340
para ayudarnos a entender a las mujeres, bueno no existe tal cosa como realmente entenderlas pero más o menos poder

1337
01:11:28,340 --> 01:11:34,820
cooperar más o por lo menos no ser obstáculos en su camino ante los retos que cada mes tienen así que bueno

1338
01:11:34,820 --> 01:11:42,100
Diana Velásquez sigue con nosotros, ex modelo de Artinal Alprecio y ahora podcastera y también está Claudia Alcaraz nuestra productora Reino

1339
01:11:42,100 --> 01:11:46,980
un aplauso para Claudia, nuestra productora, bienvenida Claudia

1340
01:11:49,300 --> 01:11:52,540
y le damos la bienvenida a nuestros expertos está con nosotros

1341
01:11:52,540 --> 01:11:59,980
Víctor Rubio ginecólogo y cirujano de mínima invasión, bienvenido querido doctor, cómo estás y también

1342
01:11:59,980 --> 01:12:07,780
Aide Chávez que es nutrióloga con master en psicoterapia clínica, bienvenida también, ok gracias por un aplauso, le damos un aplauso con cariño

1343
01:12:09,380 --> 01:12:15,540
a ver doctor, pues empecé como dijo el descuartizador vamos por partes, ok entonces

1344
01:12:15,540 --> 01:12:24,100
cuantas fases de hormonales tiene la mujer durante un mes para entender, bueno en general antes

1345
01:12:24,100 --> 01:12:29,780
antes creíamos que eran dos fases que era la mitad la primera mitad del ciclo y la segunda mitad

1346
01:12:29,780 --> 01:12:36,300
ahora se entiende mucho más que son cuatro fases la primer fase es la fase de la menstruación como tal

1347
01:12:36,300 --> 01:12:41,940
luego después de la menstruación cuando acaba el periodo del sangrado viene la fase folicular

1348
01:12:41,940 --> 01:12:49,060
que es donde predominan los estrógenos y es donde hacen crecer este folículo que posteriormente se va a reventar

1349
01:12:49,060 --> 01:12:54,820
y es donde sale esta semillita para que se crea una nueva vida, luego viene la fase de la ovulación

1350
01:12:54,820 --> 01:13:02,220
después la fase lutea o la fase de progesterona y vuelve a empezar el ciclo, esas son las cuatro principales

1351
01:13:02,220 --> 01:13:08,780
ok, entonces la idea es que hablemos de cada una de las cuatro y aquí hay dos mujeres y una nutrióloga

1352
01:13:08,780 --> 01:13:14,100
dos mujeres y un camino, dos mujeres y una nutrióloga para poder entender esto, cómo se presenta

1353
01:13:14,100 --> 01:13:19,340
cuáles son los síntomas verdad, cuáles son las consecuencias y cómo se pueden manejar que es que se

1354
01:13:19,340 --> 01:13:25,180
debe o no se debe de comer y cómo sacarle provecho, no Claudia porque el punto a hacer este este

1355
01:13:25,180 --> 01:13:29,260
segmento del programa era cómo sacarle lado positivo a cada una de las fases, no Claudia

1356
01:13:29,260 --> 01:13:35,460
¿Cómo sabernos reconocer por cuál de las fases estamos pasando y qué podemos hacer para estar lo mejor posible

1357
01:13:35,460 --> 01:13:39,780
porque hay unas en las que de plano pues no se puede mucho pero lo mejor que se puede hacer

1358
01:13:39,780 --> 01:13:42,460
y eso se presenta a todas las edades ¿correcto doctor?

1359
01:13:42,460 --> 01:13:49,140
En toda la vida reproductiva, en todos los años reproductivos de la mujer que es cuando tienen sus periodos menstruales

1360
01:13:49,140 --> 01:13:49,820
ok

1361
01:13:49,820 --> 01:13:56,580
por ejemplo las niñas no tienen estas fases porque no hay hormonas todavía, sus hormonas están como dormidas

1362
01:13:56,580 --> 01:14:01,900
por así decirlo y en las mujeres que ya dejaron de tener su periodo, que ya están en la menopausia

1363
01:14:01,900 --> 01:14:11,300
pues también hay este disminución de sus hormonas, entonces estas fases nos enfocamos en mujeres que están en su edad reproductiva

1364
01:14:11,300 --> 01:14:17,540
ya sea generalmente desde los 12 a los 45, 55 años más o menos

1365
01:14:17,540 --> 01:14:18,300
ok más o menos

1366
01:14:18,300 --> 01:14:18,820
de cada persona

1367
01:14:18,820 --> 01:14:25,460
ok y la nutrición mi querida Aide Chávez, tú como nutróloga, la nutrición puede, ahorita vamos a hablar de cada una de las fases

1368
01:14:25,460 --> 01:14:30,220
y consejos específicos para cada fase, pero la nutrición puede marcar la diferencia en las cuatro fases

1369
01:14:30,220 --> 01:14:37,620
claro que puede marcar la diferencia y la verdad es que cuando me ha tocado, chicas verdad que van y tienen un periodo muy descontrolado

1370
01:14:37,620 --> 01:14:43,260
me doy cuenta que realmente estamos haciendo todo mal, o sea la alimentación la estamos haciendo verdaderamente mal

1371
01:14:43,260 --> 01:14:51,020
si respetáramos las fases realmente sería muy llevadero y no tendríamos como que tantos problemas de subí, baje de peso, qué hago, me siento mal

1372
01:14:51,020 --> 01:14:53,300
y estos son otros temas que podrían enseñar en la escuela no?

1373
01:14:53,300 --> 01:14:54,220
porque exactamente

1374
01:14:54,220 --> 01:14:57,580
Diana, a ti te enseñaron sobre los cuatro fases del periodo hormonal en la escuela?

1375
01:14:57,580 --> 01:15:05,580
no, a duras penas me enseñaron nutrición, a duras penas porque además también por la época había como mucho atavismo con relación a la sexualidad

1376
01:15:05,580 --> 01:15:14,180
recuerdo haber visto un librito órgano reproductor femenino, masculino y vai, o sea yo me enteré que algún día iba a tener un periodo menstrual

1377
01:15:14,180 --> 01:15:17,220
porque cuchicheaban mis hermanas mayores pero

1378
01:15:17,220 --> 01:15:17,940
nadie hablaba de eso?

1379
01:15:17,940 --> 01:15:18,820
no, no, no

1380
01:15:18,820 --> 01:15:19,820
ni en la casa, ni en la escuela

1381
01:15:19,820 --> 01:15:22,420
pasábamos las toallas femeninas así como así

1382
01:15:22,420 --> 01:15:30,340
yo me enteré porque mi mamá me comandaba a comprarle sus toallas femeninas, yo era experto en ir a comprarle toallas a mi mamá

1383
01:15:30,340 --> 01:15:34,940
y luego ya veía cosas en el basurero y decía ¿qué es eso mamá? niño, quítate de aquí

1384
01:15:34,940 --> 01:15:41,140
no porque tampoco los hombres nos enseñan cómo ser buenos compañeros de una mujer y entenderla en sus fases

1385
01:15:41,140 --> 01:15:48,180
o sea esa educación básica de esas que tanta educación falta en la educación básica de todos los seres humanos

1386
01:15:48,180 --> 01:15:52,740
entonces ¿qué tal si empezamos por la primera fase que es el periodo?

1387
01:15:52,740 --> 01:15:58,740
es la fase de la menstruación como tal, o sea un ciclo menstrual inicia con el sangrado menstrual

1388
01:15:58,740 --> 01:16:00,740
inicia, es el principio

1389
01:16:00,740 --> 01:16:05,780
el día uno del sangrado es el primer día del nuevo ciclo menstrual

1390
01:16:05,780 --> 01:16:10,540
muchas personas yo he visto que lo toman como si fuera el último

1391
01:16:10,540 --> 01:16:15,540
pero no, es el primer día de sangrado inicia el ciclo menstrual

1392
01:16:15,540 --> 01:16:16,540
inicia el ciclo menstrual

1393
01:16:16,540 --> 01:16:22,540
gracias a Dios cuando eso sucede me siento tan liberada de...

1394
01:16:22,540 --> 01:16:26,540
no sé de qué pero yo me siento muy liberada, digo...

1395
01:16:26,540 --> 01:16:27,540
no estoy embarazada

1396
01:16:27,540 --> 01:16:32,540
no porque fíjate que ya no estoy en etapa reproductiva de saber, ¿verdad?

1397
01:16:32,540 --> 01:16:38,540
pero siempre desde chiquita, desde chiquita siempre así de no sé qué pasa

1398
01:16:38,540 --> 01:16:41,540
pero me siento de verdad liberada

1399
01:16:41,540 --> 01:16:48,540
es como si que se vaya esto no me sirve y como me relaja

1400
01:16:48,540 --> 01:16:53,540
y en mis periodos siempre de chavita pues perdón los atavismos

1401
01:16:53,540 --> 01:16:59,540
y después ya acepté, efectivamente tengo un deseo y un apetito sexual

1402
01:16:59,540 --> 01:17:01,540
como en ninguna otra fase

1403
01:17:01,540 --> 01:17:06,540
porque no sé, yo no sé si soy de otro planeta, soy de esta, a algunos de ustedes les pasa o no

1404
01:17:06,540 --> 01:17:07,540
pero a mí sí me pasa

1405
01:17:07,540 --> 01:17:11,540
a ver, ¿qué pasa durante este periodo menstrual?

1406
01:17:11,540 --> 01:17:14,540
generalmente, bueno es un periodo donde hay inflamación

1407
01:17:14,540 --> 01:17:18,540
donde la mujer está pasando por muchos cambios hormonales

1408
01:17:18,540 --> 01:17:21,540
hay picos hormonales que hacen que venga la menstruación

1409
01:17:21,540 --> 01:17:24,540
en caso de que no haya un embarazo

1410
01:17:24,540 --> 01:17:29,540
y psicológicamente y emocionalmente muchas veces es un descanso para la mujer

1411
01:17:29,540 --> 01:17:31,540
en que llegue la menstruación

1412
01:17:31,540 --> 01:17:34,540
por una es porque no están embarazadas

1413
01:17:34,540 --> 01:17:38,540
pero por otras son de todos estos cambios inflamatorios y todos estos picos hormonales

1414
01:17:38,540 --> 01:17:41,540
que hacen que la mujer se calme un poco

1415
01:17:41,540 --> 01:17:47,540
aparte yo creo que energéticamente también, digo si los que creen en las energías es como liberas energía

1416
01:17:47,540 --> 01:17:49,540
es una fase de renovación, exactamente

1417
01:17:49,540 --> 01:17:53,540
así hay como un desahogo, sientes como que ah, un descanso

1418
01:17:53,540 --> 01:17:56,540
nunca me ha pasado a mí pero esto es lo que dicen las pacientes

1419
01:17:56,540 --> 01:18:00,540
pero si es como dice el doctor, principalmente como comentaban, no estoy embarazada

1420
01:18:00,540 --> 01:18:05,540
ah, de chavita en etapa reproductiva, si dices que bueno que no estoy embarazada

1421
01:18:05,540 --> 01:18:11,540
cuando estás en etapa de que tienes novia hasta cuando oyes que ya, ah, y tu también sientes un alivio

1422
01:18:11,540 --> 01:18:16,540
yo tengo salpingo, entonces yo no estoy preocupada

1423
01:18:16,540 --> 01:18:20,540
a menos que sea un niño milagro que creo que si hay por ahí

1424
01:18:20,540 --> 01:18:24,540
ningún método anticonceptivo es 100% seguro, entonces cuidado ahí

1425
01:18:24,540 --> 01:18:28,540
pero no, si es esta fase donde se renueva el endometrio

1426
01:18:28,540 --> 01:18:31,540
que es esta capita donde se implantan los embarazos

1427
01:18:31,540 --> 01:18:34,540
entonces es una renovación cada mes

1428
01:18:34,540 --> 01:18:38,540
síntomas, síntomas obviamente sangrado, dolor

1429
01:18:38,540 --> 01:18:41,540
el sangrado exactamente es el principal, puede haber dolor

1430
01:18:41,540 --> 01:18:44,540
aunque no necesariamente la menstruación tiene que doler

1431
01:18:44,540 --> 01:18:47,540
hay muchas mujeres que tienen el privilegio de que no les duele?

1432
01:18:47,540 --> 01:18:50,540
eso es lo normal, las odio

1433
01:18:50,540 --> 01:18:53,540
es lo normal, yo toda mi vida he tenido dolor

1434
01:18:53,540 --> 01:18:56,540
una menstruación no tiene por qué doler

1435
01:18:56,540 --> 01:19:00,540
una menstruación, si una mujer se toma una pastilla

1436
01:19:00,540 --> 01:19:04,540
cada vez que llega su periodo, eso no es normal

1437
01:19:04,540 --> 01:19:07,540
pues que imagínate que fuertes pueden llegar a hacer los dolores

1438
01:19:07,540 --> 01:19:10,540
que en algunos estados se acaba de aprobar la ley de que puedes tener

1439
01:19:10,540 --> 01:19:12,540
permiso adicional a trabajar

1440
01:19:12,540 --> 01:19:13,540
exactamente

1441
01:19:13,540 --> 01:19:17,540
cuando estás en ese periodo porque realmente es incapacitante para muchas mujeres

1442
01:19:17,540 --> 01:19:21,540
personalmente creo que no es, digo que bueno que las apoyen de esa forma

1443
01:19:21,540 --> 01:19:24,540
pero creo que no es lo que debemos hacer

1444
01:19:24,540 --> 01:19:26,540
o sea yo no le puedo decir a una mujer

1445
01:19:26,540 --> 01:19:29,540
oye, sabes que te regalo unos días para que te vayas a sufrir a tu casa

1446
01:19:29,540 --> 01:19:32,540
deberíamos de tener más ayuda en los hospitales

1447
01:19:32,540 --> 01:19:33,540
para que nos sufran

1448
01:19:33,540 --> 01:19:36,540
más médicos especializados para poder atender esos padecimientos

1449
01:19:36,540 --> 01:19:39,540
ya, la comida que tiene que ver en este periodo

1450
01:19:39,540 --> 01:19:43,540
y más información porque por ejemplo yo he tenido chicas que son dolores horribles

1451
01:19:43,540 --> 01:19:46,540
son menstruaciones súper dolorosas, empiezan a hacer ejercicio

1452
01:19:46,540 --> 01:19:49,540
empiezan a hacer cambios en la alimentación, bajar el porcentaje de grasa

1453
01:19:49,540 --> 01:19:52,540
y mágicamente sus menstruaciones duran menos y ya no dolieron

1454
01:19:52,540 --> 01:19:54,540
y que nos conviene comer

1455
01:19:54,540 --> 01:19:56,540
ajá, exactamente, que conviene comer en ese campo

1456
01:19:56,540 --> 01:19:59,540
mira, en la menstruación principalmente pues aumentar el hierro

1457
01:19:59,540 --> 01:20:02,540
aumentar el hierro y el líquido porque se pierde bastante el líquido

1458
01:20:02,540 --> 01:20:04,540
entonces yo siempre le recomiendo aumentenme el hierro

1459
01:20:04,540 --> 01:20:07,540
ya sea pescado, pollo, carne

1460
01:20:07,540 --> 01:20:12,540
si son más allá de vegetales, ok, legumbres, vegetales

1461
01:20:12,540 --> 01:20:16,540
pero vamos a adicionar con alimentos que tengan vitamina C y vitamina A

1462
01:20:16,540 --> 01:20:18,540
para que ese hierro sí se absorba, si no no se absorba

1463
01:20:18,540 --> 01:20:22,540
espinacas, frutos secos, lentejas, etcétera, pero con vitamina C

1464
01:20:22,540 --> 01:20:29,540
vitamina C, vitamina C, cualquier vegetal, legumbre, digo vegetal o fruta que sea roja

1465
01:20:29,540 --> 01:20:32,540
amarilla, naranja, sí, y cítricos

1466
01:20:32,540 --> 01:20:36,540
que tenga hierro, y eso puede, ¿qué hace? ¿aminora los síntomas?

1467
01:20:36,540 --> 01:20:40,540
ayuda a absorber y a menor pérdida, menor inflamación y menor síntoma

1468
01:20:40,540 --> 01:20:44,540
ah, ok, entonces los síntomas vienen por la pérdida de hierro

1469
01:20:44,540 --> 01:20:46,540
exactamente, muchos de ellos sí

1470
01:20:46,540 --> 01:20:48,540
pero realmente ¿qué hacemos en ese periodo?

1471
01:20:48,540 --> 01:20:52,540
en mis días, y traiganme un litro de nieve

1472
01:20:52,540 --> 01:20:54,540
traiganme una dona con chocolate

1473
01:20:54,540 --> 01:20:58,540
y realmente es lo que debemos evitar, o sea, en esta parte de la menstruación

1474
01:20:58,540 --> 01:21:03,540
debemos evitar el cacao, debemos evitar los lácteos, debemos evitar el café

1475
01:21:03,540 --> 01:21:06,540
porque de por sí es una fase irritante

1476
01:21:06,540 --> 01:21:07,540
los lácteos inflaman

1477
01:21:07,540 --> 01:21:08,540
exactamente

1478
01:21:08,540 --> 01:21:11,540
ok, entonces si tú eres el esposo de una mujer que está en su periodo de menstruación

1479
01:21:11,540 --> 01:21:12,540
y ella te pide

1480
01:21:12,540 --> 01:21:13,540
no, me lleve nieve de chocolate

1481
01:21:13,540 --> 01:21:15,540
te pide donas, tú le traes espinacas

1482
01:21:15,540 --> 01:21:17,540
para que te quieran más

1483
01:21:17,540 --> 01:21:19,540
pues podemos trabajarlo

1484
01:21:19,540 --> 01:21:23,540
y con un casco puesto, exactamente, porque te van a reventar las cabellas

1485
01:21:23,540 --> 01:21:26,540
porque si, hay que ser conscientes de que obviamente va a empeorar

1486
01:21:26,540 --> 01:21:29,540
me va a gustar emocionalmente, me va a sentir cómoda

1487
01:21:29,540 --> 01:21:32,540
pero físicamente todos esos síntomas van a empeorar

1488
01:21:32,540 --> 01:21:35,540
dice aquí, síntomas emocionales, diganme, estamos en lo correcto

1489
01:21:35,540 --> 01:21:40,540
irritabilidad, ansiedad, depresión, cambios del deseo sexual, dificultad para concentrarse

1490
01:21:40,540 --> 01:21:42,540
todo eso pasa una mujer en la menstruación

1491
01:21:42,540 --> 01:21:43,540
así es

1492
01:21:43,540 --> 01:21:46,540
y puede, y si come mejor, come mucho hierro

1493
01:21:46,540 --> 01:21:49,540
y come más sano y más limpio en vez de azúcar y lácteos

1494
01:21:49,540 --> 01:21:51,540
y si tiene una vida activa, mucho más, eh, les pasa

1495
01:21:51,540 --> 01:21:52,540
ese ejercicio

1496
01:21:52,540 --> 01:21:54,540
aunque no se te antojan esos días hacer ejercicio

1497
01:21:54,540 --> 01:21:55,540
exactamente, no se antojan

1498
01:21:55,540 --> 01:21:57,540
lo único que quieres es meterte en la cama y dormir

1499
01:21:57,540 --> 01:21:58,540
no se les antoja hacer ejercicio

1500
01:21:58,540 --> 01:22:01,540
no, pero no hablamos de esos días, hablamos de antes

1501
01:22:01,540 --> 01:22:04,540
lo que pasa es que en estas fases precisamente

1502
01:22:04,540 --> 01:22:08,540
hay cosas que se antojan más hacer y otras que no

1503
01:22:08,540 --> 01:22:11,540
por ejemplo, yo siempre he dicho que los tres pilares

1504
01:22:11,540 --> 01:22:15,540
para cualquier cosa es la nutrición, la alimentación, el ejercicio y el control del estrés

1505
01:22:15,540 --> 01:22:19,540
eso se refleja en muchas enfermedades al menos en la ginecología

1506
01:22:19,540 --> 01:22:23,540
miomas, pórlipos, endometriosis, adenomiosis

1507
01:22:23,540 --> 01:22:27,540
quistes en los pechos, fibroadenomas

1508
01:22:27,540 --> 01:22:31,540
muchas enfermedades de la mujer están alrededor de todo esto

1509
01:22:31,540 --> 01:22:34,540
es un estilo de vida que la mujer

1510
01:22:34,540 --> 01:22:39,540
como estamos diseñados, ahorita la mujer tiene un estilo de vida muy diferente al que tenía antes

1511
01:22:39,540 --> 01:22:40,540
incorrecto

1512
01:22:40,540 --> 01:22:43,540
entonces, siempre están con mucho estrés

1513
01:22:43,540 --> 01:22:45,540
incluso más que los hombres

1514
01:22:45,540 --> 01:22:48,540
entonces, todas estas cosas afectan su metabolismo

1515
01:22:48,540 --> 01:22:50,540
y va desencadenando algunas cosas

1516
01:22:50,540 --> 01:22:53,540
yo tengo una pregunta, perdón para el doctor

1517
01:22:53,540 --> 01:22:58,540
cuando estoy en mi periodo, pues me siento gorda, fea

1518
01:22:58,540 --> 01:23:04,540
deprimida no, pero si siento que no, estoy nada atractiva, que estoy hinchada

1519
01:23:04,540 --> 01:23:06,540
además de que si tengo apetito sexual

1520
01:23:06,540 --> 01:23:10,540
tengo un pegue que yo digo, que huele, ahora sí

1521
01:23:10,540 --> 01:23:14,540
las mujeres atraen más a los hombres en su etapa menstrual

1522
01:23:14,540 --> 01:23:15,540
o no, más yo

1523
01:23:15,540 --> 01:23:17,540
yo creo que todas, no, pero

1524
01:23:17,540 --> 01:23:20,540
algo de los cambios hormonales

1525
01:23:20,540 --> 01:23:23,540
algo también del comportamiento de la mujer

1526
01:23:23,540 --> 01:23:26,540
es lo que atrae al hombre, recordemos que

1527
01:23:26,540 --> 01:23:29,540
a fin de cuentas somos animales

1528
01:23:29,540 --> 01:23:31,540
unos más que otros, pero

1529
01:23:31,540 --> 01:23:33,540
¿por qué me ves así, doctor?

1530
01:23:33,540 --> 01:23:38,540
me echó una mirada y dice, somos animales unos más que otros

1531
01:23:38,540 --> 01:23:41,540
te volteé a ver, Marquito

1532
01:23:41,540 --> 01:23:45,540
las hormonas es la forma en la que se comunica nuestro cuerpo

1533
01:23:45,540 --> 01:23:47,540
todo se hace por medio de hormonas

1534
01:23:47,540 --> 01:23:49,540
entonces, las hormonas, cuando hay cambios hormonales

1535
01:23:49,540 --> 01:23:54,540
obviamente están tratando de comunicar algo y eso se puede percibir por otras personas

1536
01:23:54,540 --> 01:23:56,540
entonces, ¿la mujer es más atractiva cuando está menstruando?

1537
01:23:56,540 --> 01:23:58,540
no necesariamente que sea más atractiva

1538
01:23:58,540 --> 01:23:59,540
siempre son atractivas, pero

1539
01:23:59,540 --> 01:24:02,540
para los hombres, te llaman químicamente

1540
01:24:02,540 --> 01:24:04,540
te llama más la atención

1541
01:24:04,540 --> 01:24:06,540
vamos a verlo como si fuera una caricatura

1542
01:24:06,540 --> 01:24:08,540
durante las primeras dos fases

1543
01:24:08,540 --> 01:24:12,540
el óvulo, por así decirlo, la mujer busca a un novio

1544
01:24:12,540 --> 01:24:14,540
el chiste de la menstruación

1545
01:24:14,540 --> 01:24:16,540
o bueno, del chiste de los ciclos menstruales

1546
01:24:16,540 --> 01:24:18,540
es, es real

1547
01:24:18,540 --> 01:24:21,540
entonces, naturalmente, la mujer busca a novio

1548
01:24:21,540 --> 01:24:23,540
vamos a pintarlo así como si fuera una caricatura

1549
01:24:23,540 --> 01:24:25,540
pareja, no novio, pareja digamos naturalmente

1550
01:24:25,540 --> 01:24:29,540
entonces, es cuando tienen más ganas de vestirse bonito

1551
01:24:29,540 --> 01:24:33,540
de maquillarse, de estar más alegres, de estar más contentas

1552
01:24:33,540 --> 01:24:37,540
¿por qué? porque tienen que conseguir una pareja para ese óvulo

1553
01:24:37,540 --> 01:24:41,540
¿de acuerdo? una vez que pasa eso, que pasa la ovulación

1554
01:24:41,540 --> 01:24:43,540
entonces, la naturaleza dice

1555
01:24:43,540 --> 01:24:45,540
esta mujer puede estar embarazada

1556
01:24:45,540 --> 01:24:48,540
entonces, lo que tengo que hacer es bajarle su ritmo

1557
01:24:48,540 --> 01:24:49,540
tranquilizarla

1558
01:24:49,540 --> 01:24:51,540
y esa es la fase de la progesterona que

1559
01:24:51,540 --> 01:24:54,540
eso viene, ahorita vamos a hablar de eso, es la siguiente etapa

1560
01:24:54,540 --> 01:24:56,540
entonces, en la menstruación es atraer al pingüino

1561
01:24:56,540 --> 01:24:59,540
después de la menstruación es expulsar al pingüino

1562
01:24:59,540 --> 01:25:01,540
así es, no quiero al pingüino aquí

1563
01:25:01,540 --> 01:25:05,540
entonces, a eso voy con esto de que a lo mejor en esos días

1564
01:25:05,540 --> 01:25:08,540
si ustedes están acostumbrados a hacer mucho ejercicio

1565
01:25:08,540 --> 01:25:12,540
pues destinen esos días a estar con ustedes mismas

1566
01:25:12,540 --> 01:25:15,540
a reflexionar sobre el mes

1567
01:25:15,540 --> 01:25:19,540
a no tratar de hacer el mismo ritmo de vida que llevan

1568
01:25:19,540 --> 01:25:22,540
y entonces, ¿por qué? así digo, mi ilimitada experiencia en pareja

1569
01:25:22,540 --> 01:25:25,540
¿por qué luego cuando están menstruando dicen que no quieren cuchi-cuchi?

1570
01:25:25,540 --> 01:25:27,540
pues sí, supuestamente cuando más atentos

1571
01:25:27,540 --> 01:25:29,540
entonces, es una tortura para el hombre

1572
01:25:29,540 --> 01:25:31,540
porque tú quieres y aquella no

1573
01:25:31,540 --> 01:25:32,540
exactamente

1574
01:25:32,540 --> 01:25:33,540
ahí está

1575
01:25:33,540 --> 01:25:34,540
sí, sí

1576
01:25:34,540 --> 01:25:36,540
y bueno, muchas veces es incómodo para la mujer

1577
01:25:36,540 --> 01:25:38,540
pues estar en el periodo menstrual

1578
01:25:38,540 --> 01:25:41,540
no creo que sea muy agradable tener intimidad

1579
01:25:41,540 --> 01:25:43,540
en esos días, pero bueno, es

1580
01:25:43,540 --> 01:25:44,540
pero la naturaleza llama

1581
01:25:44,540 --> 01:25:46,540
ay, pero periodo no, yo siempre quiero

1582
01:25:48,540 --> 01:25:51,540
no importa qué fase, yo siempre quiero

1583
01:25:51,540 --> 01:25:55,540
bueno, pues Lianita vive en Chihuahua esta soltera, ya sabes

1584
01:25:55,540 --> 01:25:58,540
acá la tenemos ahí, vamos a hacer una pausita y cuando regresemos

1585
01:25:58,540 --> 01:26:00,540
vamos a continuar hablando de los otros periodos

1586
01:26:00,540 --> 01:26:02,540
este ya quedó cubierto, ¿sí? quedó cubierto

1587
01:26:02,540 --> 01:26:06,540
vamos a hablar de las otras tres etapas de la menstruación

1588
01:26:06,540 --> 01:26:08,540
aquí con el doctor Víctor Rubio

1589
01:26:08,540 --> 01:26:09,540
que es ginecólogo

1590
01:26:09,540 --> 01:26:12,540
también con Aide Chávez que es nutrióloga

1591
01:26:12,540 --> 01:26:14,540
con máster en psicoterapia clínica

1592
01:26:14,540 --> 01:26:17,540
que nos va a seguir hablando de cómo la comida y el estilo de vida

1593
01:26:17,540 --> 01:26:19,540
puede ayudar mucho en las cuatro etapas

1594
01:26:19,540 --> 01:26:22,540
Viana Velásquez y Claudia Alcaraz también están con nosotros

1595
01:26:22,540 --> 01:26:24,540
como mujeres testimonios, ¿ok?

1596
01:26:24,540 --> 01:26:27,540
una pausita, regresamos, seguimos en Chihuahua

1597
01:26:27,540 --> 01:26:30,540
Chihuahua, transmitiendo desde el Museo Semilla

1598
01:26:30,540 --> 01:26:33,540
sigan con nosotros, ya volvemos

1599
01:26:33,540 --> 01:26:36,540
conecta y construye a través de nuestra conversación

1600
01:26:36,540 --> 01:26:39,540
a través de nuestra conversación, a través de nuestra

1601
01:26:39,540 --> 01:26:43,540
regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula

1602
01:26:43,540 --> 01:26:46,540
conecta y construye a través de nuestra conversación

1603
01:26:46,540 --> 01:26:49,540
a través de nuestra conversación, a través de nuestra

1604
01:26:49,540 --> 01:26:53,540
regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula

1605
01:26:53,540 --> 01:26:58,540
desde Chihuahua, Chihuahua, continuamos en el Museo Semilla

1606
01:26:58,540 --> 01:27:01,540
que nos recibe hoy aquí

1607
01:27:01,540 --> 01:27:03,540
el doctor Víctor Rubio, ginecólogo

1608
01:27:03,540 --> 01:27:07,540
Aide Chávez, nutrióloga, máster en psicoterapia clínica

1609
01:27:07,540 --> 01:27:09,540
Claudia Alcaraz y Ana Velásquez están con nosotros

1610
01:27:09,540 --> 01:27:13,540
a ver, nada más por cerrar, estamos hablando de los ciclos hormonales y de los cambios

1611
01:27:13,540 --> 01:27:17,540
ya hablamos de todos los retos, ya hablamos de cómo manejar el periodo menstrual

1612
01:27:17,540 --> 01:27:21,540
que es el primero, pero doctor, ¿hay alguna, por decirlo así, alguna ventaja

1613
01:27:21,540 --> 01:27:25,540
o cómo sacarle lo mejor al etapa menstrual?

1614
01:27:25,540 --> 01:27:29,540
Yo lo que le recomiendo a mis pacientes y en general a las mujeres es que

1615
01:27:29,540 --> 01:27:34,540
esos días los tomen como para estar con ellas mismas, para hacer introspección

1616
01:27:34,540 --> 01:27:38,540
para chiplearse esos días y bajar un poquito el ritmo de vida

1617
01:27:38,540 --> 01:27:42,540
si es posible, claro, porque te digo, ya el ritmo de vida de las mujeres es muy agitado

1618
01:27:42,540 --> 01:27:48,540
pero eso, tener esos días de descanso, de tener amor propio

1619
01:27:48,540 --> 01:27:50,540
Amor propio, dijiste chipilearse, sí, ¿verdad?

1620
01:27:50,540 --> 01:27:51,540
Sí, de charloche

1621
01:27:51,540 --> 01:27:56,540
Chipilear en el norte de México es como consentirte, anda chipileando, anda consentido

1622
01:27:56,540 --> 01:27:59,540
Es literal dejarse chiplear por la pareja, la familia, los amigos

1623
01:27:59,540 --> 01:28:03,540
Claro, hacía rato que no escuchaba el verbo chipilear

1624
01:28:03,540 --> 01:28:05,540
Chipilear

1625
01:28:05,540 --> 01:28:08,540
Chipilear, oigan, la segunda fase es la fase folicular

1626
01:28:08,540 --> 01:28:10,540
¿Qué pasa en la fase folicular, doctor?

1627
01:28:10,540 --> 01:28:14,540
En la fase folicular pues es esto, es esta capacitación del óvulo

1628
01:28:14,540 --> 01:28:21,540
para poder tener un bebé y pues esta fase es muy muy buena, es como la más tranquila

1629
01:28:21,540 --> 01:28:25,540
para las mujeres, están muy contentas, están muy activas, pueden hacer ejercicio

1630
01:28:25,540 --> 01:28:29,540
yo creo que de los ejercicios que pueden hacer esto es lo más pesado

1631
01:28:29,540 --> 01:28:35,540
lo pueden hacer en esta fase, andan con mucha energía, quieren salir, quieren bailar

1632
01:28:35,540 --> 01:28:41,540
quieren cantar, es como les digo esta caricatura, o sea esta fase es, ella está buscando una pareja

1633
01:28:41,540 --> 01:28:46,540
para ese óvulo, entonces es la fase que están más, como más enérgicas

1634
01:28:46,540 --> 01:28:48,540
Y desde el punto de vista de la nutrición, ¿qué hay que hacer?

1635
01:28:48,540 --> 01:28:52,540
Pues mira, esta parte también les decía antioxidantes, mil de antioxidantes

1636
01:28:52,540 --> 01:28:56,540
todo lo que sea moradito, rositar, fresita, todo eso, ¿no?

1637
01:28:56,540 --> 01:29:02,540
El zinc que lo podemos encontrar en granos enteros como el arroz, el maíz, la avena, todo eso

1638
01:29:02,540 --> 01:29:08,540
Ya, ¿es verdad que esa es la fase en que el cuerpo de la mujer utiliza más fácilmente su receta de grasa?

1639
01:29:08,540 --> 01:29:12,540
Exactamente, a eso iba, aprovechen para hacer ejercicio de fuerza

1640
01:29:12,540 --> 01:29:16,540
de verdad en esta fase va a haber crecimiento muscular y es cuando más grasa pueden perder

1641
01:29:16,540 --> 01:29:20,540
Entonces, ¿es vendría siendo cual doctor?

1642
01:29:20,540 --> 01:29:22,540
A partir de la menstruación

1643
01:29:22,540 --> 01:29:28,540
Después de los primeros tres días que inicia la menstruación, hasta uno o dos días antes de la ovulación

1644
01:29:28,540 --> 01:29:35,540
Entonces aprovechar de verdad, pierden bastante peso, se sienten bien a gusto y traen muchísima energía

1645
01:29:35,540 --> 01:29:38,540
O sea, ¿qué es la parte más de los cuatro ciclos? ¿Es la más agradable para la mujer?

1646
01:29:38,540 --> 01:29:40,540
Es la más agradable, realmente sí

1647
01:29:40,540 --> 01:29:42,540
La más aprovechable

1648
01:29:42,540 --> 01:29:47,540
Yo creí que me sentía bonita y con energía así no más porque sí

1649
01:29:47,540 --> 01:29:50,540
No, es parte de la naturaleza, es el siguiente ciclo

1650
01:29:50,540 --> 01:29:53,540
Entonces es la fase, ya hablamos de la menstrual y de la folicular

1651
01:29:53,540 --> 01:29:56,540
Cuando vengamos de mensajes, es un corte pequeño

1652
01:29:56,540 --> 01:30:01,540
Cuando vengamos de mensajes, vamos a hablar de la fase ovulatoria y de la fase hormonal

1653
01:30:01,540 --> 01:30:03,540
Que son las otras dos que nos pasan

1654
01:30:03,540 --> 01:30:09,540
Entonces, rápidamente antes de irnos a mensajes, lo que tenemos que entender es que es como un subibaja

1655
01:30:09,540 --> 01:30:10,540
Así es

1656
01:30:10,540 --> 01:30:12,540
El tema de las hormonas, sube, baja, sube, baja

1657
01:30:12,540 --> 01:30:18,540
Sí, las hormonas en la mujer nunca están estables, o sea, siempre están cambiando a lo largo del mes

1658
01:30:18,540 --> 01:30:21,540
Y eso es lo que hace que tengan estas diferentes fases

1659
01:30:21,540 --> 01:30:27,540
Ya, y es verdad, en esta fase folicular es cuando el estrojano empieza a subir y por eso es que se puede construir más músculo

1660
01:30:27,540 --> 01:30:28,540
Así es

1661
01:30:28,540 --> 01:30:29,540
Es correcto, ok

1662
01:30:29,540 --> 01:30:32,540
Y los antioxidantes, ¿por qué específicamente?

1663
01:30:32,540 --> 01:30:35,540
Los antioxidantes porque los necesitamos para esta parte ovulatoria

1664
01:30:35,540 --> 01:30:41,540
Entonces, como ya sigue esa fase la ovulatoria, necesitamos preparar el cuerpo con bastantes antioxidantes

1665
01:30:41,540 --> 01:30:43,540
Ok, perfecto

1666
01:30:43,540 --> 01:30:47,540
Bueno, aquí estamos leyendo en el canal de YouTube de Grupo Fórmula

1667
01:30:47,540 --> 01:30:53,540
Dice Verónica Mociváez, a mí mi mamá nunca me habló del periodo en la escuela, tampoco me hablaron de ese tema

1668
01:30:53,540 --> 01:30:59,540
Dice Olivia, las experiencias de las invitadas no representan a todas las mujeres, al menos no a mí

1669
01:30:59,540 --> 01:31:01,540
Y pone una carita sonriente

1670
01:31:01,540 --> 01:31:04,540
No, pues es que ese es el tema

1671
01:31:04,540 --> 01:31:05,540
Claro

1672
01:31:05,540 --> 01:31:10,540
A cada una le da, cada mujer es un cuerpo diferente y también los hombres tenemos que entender eso

1673
01:31:10,540 --> 01:31:16,540
Que hayas tenido parte de los ciclos circadianos, son ciclos distintos y como hombres tenemos que entender que cada mujer es única

1674
01:31:16,540 --> 01:31:21,540
Y es diferente, no porque tengas una ex novia, una ex esposa que fue así, pues la que sigue es igual

1675
01:31:21,540 --> 01:31:23,540
Volvemos después de una pausa

1676
01:31:23,540 --> 01:31:26,540
Conecta y construye a través de nuestra conversación

1677
01:31:26,540 --> 01:31:28,540
A través de nuestra conversación

1678
01:31:28,540 --> 01:31:29,540
A través de Núseo

1679
01:31:29,540 --> 01:31:33,540
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula

1680
01:31:33,540 --> 01:31:42,540
Estamos desde Chihuahua a Chihuahua, seguimos transmitiendo el programa desde el Museo Semilla Radio Fórmula Chihuahua para todo México

1681
01:31:42,540 --> 01:31:46,540
Oigan, ya ven que están en el periodo de elecciones en Estados Unidos

1682
01:31:46,540 --> 01:31:52,540
Y los debates, los debates han sido cruciales, lo hemos visto en México, lo hemos visto en Estados Unidos

1683
01:31:52,540 --> 01:31:57,540
Por ejemplo, Trump y Biden, después del desastre que fue para Joe Biden el debate que tuvo

1684
01:31:57,540 --> 01:32:02,540
Pues se retiró de la candidatura a la presidencia de Estados Unidos y entró Kamala Harris

1685
01:32:02,540 --> 01:32:07,540
Y luego vino el debate de Trump y Kamala Harris y ahora Kamala le está dando la vuelta a las encuestas

1686
01:32:07,540 --> 01:32:10,540
Y ahora parece ser que posiblemente es la que va a ganar

1687
01:32:10,540 --> 01:32:13,540
Los debates presidenciales un tema importantísimo

1688
01:32:13,540 --> 01:32:16,540
¿Cuándo fue el primer debate presidencial?

1689
01:32:16,540 --> 01:32:22,540
A ver, de esta mesa, ¿quién recuerda? ¿Cuándo fue el primer debate presidencial?

1690
01:32:22,540 --> 01:32:26,540
Tú sí sabes Claudia Alcaraz porque eres nuestra productora, oye

1691
01:32:26,540 --> 01:32:33,540
¿Cuándo creen que fue el primer debate presidencial que se transmitió en televisión y que justamente cambió la historia de los resultados?

1692
01:32:33,540 --> 01:32:41,540
Fue en 1960 en Estados Unidos justamente, Richard Nixon contra Kennedy, contra John F. Kennedy

1693
01:32:41,540 --> 01:32:45,540
Que justamente en las encuestas Nixon iba ganando por mucho

1694
01:32:45,540 --> 01:32:51,540
Y después del debate por primera vez transmitido en televisión, le dio la vuelta y Kennedy ganó las elecciones

1695
01:32:51,540 --> 01:32:56,540
Y desde 1960 para acá los debates presidenciales se volvieron muy importantes

1696
01:32:56,540 --> 01:33:02,540
Y eso sucedió en un día como hoy, en esta fecha, pero en el año de 1960

1697
01:33:02,540 --> 01:33:06,540
Dato curioso, si tienen un date pues ya saben de qué pueden hablar hoy en la noche

1698
01:33:06,540 --> 01:33:08,540
1960 dijimos, pero...

1699
01:33:08,540 --> 01:33:11,540
1960, ya tengo el dato

1700
01:33:11,540 --> 01:33:13,540
60, 1960

1701
01:33:13,540 --> 01:33:15,540
Sí, 1960, cerrado, lo voy a impresionar, seguro

1702
01:33:15,540 --> 01:33:17,540
Lo vas a impresionar, exactamente

1703
01:33:17,540 --> 01:33:22,540
Bueno, estamos con el doctor Víctor Rubio, ginecólogo, con Aide Chávez que es neutróloga

1704
01:33:22,540 --> 01:33:28,540
También Diana Velásquez, ex modelo de Atínala al Precio de allá, de 1997, 98, amiga

1705
01:33:28,540 --> 01:33:32,540
Y Claudia Alcaraz nuestra productora hablando de los ciclos menstruales

1706
01:33:32,540 --> 01:33:37,540
Obviamente hablando de la salud de la mujer y cómo a los hombres nos conviene entenderlo

1707
01:33:37,540 --> 01:33:40,540
Entonces doctor, ya hablamos del primer ciclo que era el menstrual

1708
01:33:40,540 --> 01:33:42,540
La fase menstrual, sí

1709
01:33:42,540 --> 01:33:43,540
Y luego hablamos de la fase...

1710
01:33:43,540 --> 01:33:44,540
Policular

1711
01:33:44,540 --> 01:33:47,540
Policular, y ahora vamos a hablar de la fase ovulatoria

1712
01:33:47,540 --> 01:33:51,540
Y qué es la fase ovulatoria, cómo se presenta, cuándo se presenta, de qué se trata

1713
01:33:51,540 --> 01:34:00,540
Pues esta fase generalmente se encuentra entre dos periodos menstruales en pacientes con ciclos regulares obviamente

1714
01:34:00,540 --> 01:34:08,540
Y es esta fase que se encuentra a la mitad, como su nombre lo dice, pues se trata de que el folículo se rompe y sale un óvulo

1715
01:34:08,540 --> 01:34:10,540
Con el cual la mujer puede ser mamá

1716
01:34:10,540 --> 01:34:11,540
Ok

1717
01:34:11,540 --> 01:34:18,540
En este periodo también hay unos picos hormonales ahí que hacen que el folículo reviente, hay un poco de inflamación

1718
01:34:18,540 --> 01:34:25,540
Puede haber dolor, un poco de dolor, no es tan fuerte pero puede haber un poco de dolor o un poquito de sangrado

1719
01:34:25,540 --> 01:34:32,540
Esto es porque se reviente el folículo, sangra un poquito y puede haber este sangradito a la mitad de las dos menstruaciones, a la mitad del mes

1720
01:34:32,540 --> 01:34:41,540
Eso se le conoce como síndrome de la mitad del mes, es una palabra en alemán, no sé si la diga bien, Mittelmärz

1721
01:34:41,540 --> 01:34:45,540
Es un dolor que está entre las dos menstruaciones y es por la ovulación

1722
01:34:45,540 --> 01:34:51,540
Y qué pasa con las emociones y ahí es la comida que puede hacer por nosotros, bueno, por nosotros, por ustedes

1723
01:34:51,540 --> 01:34:53,540
Aquí realmente lo que yo creo

1724
01:34:53,540 --> 01:34:54,540
Por ustedes

1725
01:34:54,540 --> 01:34:56,540
Ya estoy tan metida en el pez, por todos

1726
01:34:56,540 --> 01:34:57,540
¿Qué podemos hacer?

1727
01:34:57,540 --> 01:35:03,540
Aquí es donde yo siempre les recomiendo llevar como que ahora sí el balance, o sea ya no preferir un alimento otro

1728
01:35:03,540 --> 01:35:06,540
Si llevar una dieta balanceada pues para que todo funcione bien

1729
01:35:06,540 --> 01:35:11,540
Dieta balanceada me refiero ahora sí meter todos los grupos de alimentos, todos

1730
01:35:11,540 --> 01:35:14,540
Pero en especial porque eso suena a que es toda la vida

1731
01:35:14,540 --> 01:35:21,540
En especial, aquí es donde podemos realmente consumir carbohidratos un poquito más libres

1732
01:35:21,540 --> 01:35:25,540
Realmente no se emocionen tanto, este periodo dura muy poquito

1733
01:35:25,540 --> 01:35:26,540
¿Cuánto dura?

1734
01:35:26,540 --> 01:35:27,540
Máximo tres días

1735
01:35:27,540 --> 01:35:28,540
¿Tres días?

1736
01:35:28,540 --> 01:35:29,540
Sí, entonces no es tanto

1737
01:35:29,540 --> 01:35:31,540
¿Es como el día once o algo así del...?

1738
01:35:31,540 --> 01:35:33,540
No, vendría como siendo el día catorce

1739
01:35:33,540 --> 01:35:42,540
Es que dependiendo de todo lo que dura la menstruación, la primer mitad, o sea de que inicie la menstruación al día de la ovulación

1740
01:35:42,540 --> 01:35:48,540
Ese periodo es muy variable, por ejemplo puede haber periodos de 32 días, de 36 días

1741
01:35:48,540 --> 01:35:51,540
Entonces ese periodo es el que se puede prolongar

1742
01:35:51,540 --> 01:35:58,540
Después de la ovulación, si una mujer está ovulando, a los catorce días tiene que volver la menstruación

1743
01:35:58,540 --> 01:36:04,540
Ese segundo periodo después de la ovulación es siempre, siempre, siempre chicas, es de catorce días

1744
01:36:04,540 --> 01:36:07,540
Y perdóname ignorancia, ¿se dan cuenta? ¿Es fácil darse cuenta?

1745
01:36:07,540 --> 01:36:10,540
Pues sí, porque cuando te sientes más cachondón, más atractiva

1746
01:36:10,540 --> 01:36:16,540
Dicen que se te afila la cara porque tu estrógeno está en su pico máximo

1747
01:36:16,540 --> 01:36:19,540
Y entonces te da muy, te sientes muy bien

1748
01:36:19,540 --> 01:36:20,540
O sea sexualmente es cuando estás más...

1749
01:36:20,540 --> 01:36:22,540
Es cuando sube el alivio mucho

1750
01:36:22,540 --> 01:36:25,540
Ya, pero Diana decía que a ti te pasa la venda

1751
01:36:25,540 --> 01:36:26,540
Yo en la menstruación es cuando...

1752
01:36:26,540 --> 01:36:27,540
Es que ya nada más

1753
01:36:27,540 --> 01:36:30,540
O sea, no quiere decir que mientras no me suceda así

1754
01:36:30,540 --> 01:36:33,540
Pero más exacerbado es durante mi periodo

1755
01:36:33,540 --> 01:36:40,540
O sea que a diferentes mujeres su deseo sexual sube y baja no igual por el periodo

1756
01:36:40,540 --> 01:36:43,540
No, no, no, digo cada paciente, cada mujer es diferente, ¿no?

1757
01:36:43,540 --> 01:36:49,540
Pero genera, si hablando en general, este es el periodo donde la libido hay más libido

1758
01:36:49,540 --> 01:36:51,540
Pues generalmente tienen más ganas de hacer cosas

1759
01:36:51,540 --> 01:36:53,540
Por el estrógeno

1760
01:36:53,540 --> 01:36:54,540
Por la ovulación

1761
01:36:54,540 --> 01:36:55,540
Por la ovulación

1762
01:36:55,540 --> 01:36:56,540
Por la ovulación y pico

1763
01:36:56,540 --> 01:37:01,540
Otra hormona que hace un pico que es la hormona luteinizante que es la que produce la ovulación

1764
01:37:01,540 --> 01:37:05,540
Entonces todo eso hace que la mujer tenga más deseo sexual

1765
01:37:05,540 --> 01:37:08,540
Pues qué bueno que tenemos tres días de China libre, ¿no?

1766
01:37:08,540 --> 01:37:09,540
De carbohidratos

1767
01:37:09,540 --> 01:37:12,540
De algo a nada, chicas ustedes dirán

1768
01:37:12,540 --> 01:37:16,540
Y pues realmente sí se van a sentir con más energía, van a dormir mejor

1769
01:37:16,540 --> 01:37:21,540
El libido va a ayudar un montón a que se sientan atractivas, a que se sientan bonitas

1770
01:37:21,540 --> 01:37:24,540
Entonces hay que aprovechar también, hay que disfrutar esta etapa

1771
01:37:24,540 --> 01:37:26,540
Y hay que cuidarse con anticonceptivos

1772
01:37:26,540 --> 01:37:30,540
Exactamente, porque es el momento más preocupante, más peligroso

1773
01:37:30,540 --> 01:37:33,540
Sí, ahí es donde hay que cuidarse

1774
01:37:33,540 --> 01:37:36,540
Exactamente, aquí bueno, alguien en YouTube está buscando el comentario

1775
01:37:36,540 --> 01:37:39,540
Pero alguien decía que los dolores le disminuían

1776
01:37:39,540 --> 01:37:43,540
Pero eso corresponde al ciclo, a la etapa menstrual obviamente

1777
01:37:43,540 --> 01:37:48,540
Pero estaban diciendo que los anticonceptivos durante el periodo menstrual les ayudaba a disminuir su dolor

1778
01:37:48,540 --> 01:37:49,540
Así es

1779
01:37:49,540 --> 01:37:50,540
¿Es correcto?

1780
01:37:50,540 --> 01:37:56,540
Sí, las tabletas anticonceptivos o los métodos anticonceptivos hormonales

1781
01:37:56,540 --> 01:38:01,540
Ya se ha inyectado, o sea en tabletas, en parches, anillos vaginales

1782
01:38:01,540 --> 01:38:06,540
Cualquier hormona va a regular su propio ciclo hormonal

1783
01:38:06,540 --> 01:38:08,540
Y va a hacer que el sangrado sea menor

1784
01:38:08,540 --> 01:38:13,540
Es como darle una estabilización al endometrio que no sangre mucho

1785
01:38:13,540 --> 01:38:18,540
Y eso va a reducir por ende la cantidad de sangrado y la cantidad de dolor que siente la paciente

1786
01:38:18,540 --> 01:38:22,540
Entonces sí puede funcionar, pero hay que hacerlo con supervisión médica obviamente

1787
01:38:22,540 --> 01:38:27,540
Sí, aquí Hakt Loon en YouTube nos estaba comentando eso, justamente ya hice el comentario

1788
01:38:27,540 --> 01:38:32,540
Dice José Bastián, dice por eso los hombres debemos entender las distintas mujeres

1789
01:38:32,540 --> 01:38:35,540
Y lo que están pasando en sus vidas pues para poder apoyarlas

1790
01:38:35,540 --> 01:38:37,540
Es básico que los hombres entendamos eso

1791
01:38:37,540 --> 01:38:41,540
Y no dejemos que ah pues es tu periodo, son tus hormonas, eso a mí que me importa

1792
01:38:41,540 --> 01:38:45,540
No, pues sí nos debe de importar porque somos compañeros de vida

1793
01:38:45,540 --> 01:38:46,540
Exactamente

1794
01:38:46,540 --> 01:38:47,540
Y entender qué es lo que está pasando

1795
01:38:47,540 --> 01:38:50,540
Y también normalizar que la mujer pueda hablar más abiertamente de estas cosas

1796
01:38:50,540 --> 01:38:51,540
Claro

1797
01:38:51,540 --> 01:38:54,540
Oye estoy pasando en esta parte de mi periodo, esto es lo que estoy viviendo

1798
01:38:54,540 --> 01:38:55,540
Me siento así

1799
01:38:55,540 --> 01:38:57,540
Ahí les va, no?

1800
01:38:57,540 --> 01:38:59,540
Así andamos, así andamos

1801
01:38:59,540 --> 01:39:06,540
Aquí estaba compartiendo alguien, dice Gabriela Mercado

1802
01:39:06,540 --> 01:39:11,540
A mí me pasaba con un perrito, dice que cada vez que estaba en periodo me llegaba un poco atrás

1803
01:39:11,540 --> 01:39:13,540
Y me alfateaba con su nariz

1804
01:39:13,540 --> 01:39:17,540
Entonces yo le pregunto, o sea, hasta los perros se dan cuenta?

1805
01:39:17,540 --> 01:39:19,540
Qué raro comentario, no?

1806
01:39:19,540 --> 01:39:26,540
El perro llega, ah, pues a usarlo como perro de apoyo menstrual, se detecta

1807
01:39:26,540 --> 01:39:27,540
Claro

1808
01:39:27,540 --> 01:39:33,540
Son las hormonas, o sea, y aparte digo, el sangrado menstrual tiene cierto olor

1809
01:39:33,540 --> 01:39:34,540
Sí, cierto olor

1810
01:39:34,540 --> 01:39:38,540
Entonces eso es lo que detecta el perro, tiene un olfato mucho más sencille que nosotros

1811
01:39:38,540 --> 01:39:42,540
Sí, pues deberíamos desarrollar nuestro olfato como hombres para poder entender mejor a las mujeres

1812
01:39:42,540 --> 01:39:43,540
Probablemente

1813
01:39:43,540 --> 01:39:47,540
O tener un perro de apoyo emocional que nos ayude y nada más te hace una señal perro

1814
01:39:47,540 --> 01:39:48,540
Así cuidado

1815
01:39:48,540 --> 01:39:49,540
Ponte pilas

1816
01:39:49,540 --> 01:39:53,540
Ponte atento, calladito, oye, calladito, no discutas

1817
01:39:53,540 --> 01:39:56,540
Puedes perder tu vida sin discutir

1818
01:39:56,540 --> 01:40:02,540
Doctor, después de la fase de ovulación, es cuando viene la fase lutea?

1819
01:40:02,540 --> 01:40:03,540
Lutea

1820
01:40:03,540 --> 01:40:04,540
Ahí vamos, abri la

1821
01:40:04,540 --> 01:40:06,540
Y es cuando uno se pone chillona?

1822
01:40:06,540 --> 01:40:07,540
Así es

1823
01:40:07,540 --> 01:40:10,540
Ahorita vamos, espérame, si te democí, si alcanzamos a ver, tenemos unos minutos

1824
01:40:10,540 --> 01:40:12,540
Fase lutea, que es la última fase del periodo

1825
01:40:12,540 --> 01:40:16,540
Así es, es la última fase del periodo menstrual hormonal

1826
01:40:16,540 --> 01:40:24,540
Esta fase es donde les digo que se supone que ya ese óvulo ya fecundo, ya va a nacer un bebé

1827
01:40:24,540 --> 01:40:30,540
Entonces la naturaleza hace que la mujer esté más tranquila, tienen más sueño, andan más relajadas

1828
01:40:30,540 --> 01:40:32,540
Como con mucha flojera

1829
01:40:32,540 --> 01:40:35,540
Pero si estamos embarazadas y si no hubo embarazo

1830
01:40:35,540 --> 01:40:41,540
La progesterona como tal, o sea, en este periodo la progesterona empieza a subir un poco más

1831
01:40:41,540 --> 01:40:45,540
Incrementa, entonces es a causa de la progesterona que nos relajamos

1832
01:40:45,540 --> 01:40:49,540
Cuando una mujer se embaraza, ahí la progesterona sube mucho, mucho, mucho

1833
01:40:49,540 --> 01:40:53,540
Entonces por eso las embarazadas siempre tienen sueño, en un inicio, ¿no?

1834
01:40:53,540 --> 01:40:59,540
Y es cuando hay la náusea, hay todas estas cosas que se sienten así como muy con mucha flojera, con mucho sueño

1835
01:40:59,540 --> 01:41:04,540
Ya después se van como acostumbrando a esto y se van nivelando las hormonas

1836
01:41:04,540 --> 01:41:12,540
Pero en este periodo de la fase lutea, hablando del ciclo menstrual, es cuando la mujer está con más sueño, con más flojera

1837
01:41:12,540 --> 01:41:16,540
No le dan ganas de arreglarse, no le dan ganas de salir

1838
01:41:16,540 --> 01:41:18,540
Nos dan antojos

1839
01:41:18,540 --> 01:41:22,540
Más antojos, más como más sentimentales

1840
01:41:22,540 --> 01:41:25,540
Y la comida ahí puede ayudar, los alimentos?

1841
01:41:25,540 --> 01:41:29,540
Claro que sí, pero también ser muy conscientes que es la fase en donde más antojos nos van a dar

1842
01:41:29,540 --> 01:41:34,540
O sea, es donde podemos llegar a, no sé, se me antojo a una pizza con chocolate

1843
01:41:34,540 --> 01:41:37,540
Entonces realmente tenemos ahí que tener mucho cuidado

1844
01:41:37,540 --> 01:41:41,540
Yo le recomiendo, cámbienme esto por frutos secos, por fruta fresca

1845
01:41:41,540 --> 01:41:44,540
Y de verdad, yo sé que la menstruación les dije que cacao no

1846
01:41:44,540 --> 01:41:52,540
Pero en esta fase un chocolate negro con la mayor porcentaje de cacao les va a ayudar muchísimo como a sentirse mejor

1847
01:41:52,540 --> 01:41:55,540
Si la comida, vamos a una pausita, volvemos después de una pausa para cerrar el tema

1848
01:41:55,540 --> 01:41:59,540
Y para hablar también de la endometriosis con nuestros expertos desde Chihuahua

1849
01:41:59,540 --> 01:42:01,540
Seguimos en nuestro programa en Grupo Fórmula

1850
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Conecta y construye a través de nuestra conversación

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1858
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Les va a cambiar la vida

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01:42:24,540 --> 01:42:26,540
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Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar

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1863
01:42:37,540 --> 01:42:39,540
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1867
01:42:47,540 --> 01:42:51,540
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula

1868
01:42:52,540 --> 01:42:56,540
Desde Chihuahua, Chihuahua, con todo cariño

1869
01:42:56,540 --> 01:43:00,540
Para todos me equivoque, andamos con Grupo Fórmula de visita

1870
01:43:00,540 --> 01:43:04,540
Octava, no novena ciudad que visitamos ya, mi querida Claudita Alcaraz

1871
01:43:04,540 --> 01:43:06,540
Con el programa desde febrero que empezamos

1872
01:43:06,540 --> 01:43:08,540
Y vamos a Tijuana, vamos a estar en Tijuana

1873
01:43:08,540 --> 01:43:10,540
Va a ser la ciudad número 10 que estaremos visitando

1874
01:43:10,540 --> 01:43:11,540
16 de octubre

1875
01:43:11,540 --> 01:43:14,540
Y estamos hablando ahorita de los ciclos de la menstruación

1876
01:43:14,540 --> 01:43:17,540
Pero nuestro programa de YouTube en el podcast de la semana

1877
01:43:17,540 --> 01:43:19,540
Tenemos al doctor Crujam esa semana

1878
01:43:19,540 --> 01:43:21,540
Hablando justamente de los ciclos circadianos

1879
01:43:21,540 --> 01:43:23,540
No, todo en la vida es un ciclo, no Claudi?

1880
01:43:23,540 --> 01:43:25,540
Todo en la vida, sí, estamos hechos en ciclos

1881
01:43:25,540 --> 01:43:32,540
Día, noche, este, 24 horas, meses, ciclos hormonales

1882
01:43:32,540 --> 01:43:33,540
Todos son ciclos, sí

1883
01:43:33,540 --> 01:43:37,540
Ciclos que se cierran también, osea, pasamos de la primera infancia

1884
01:43:37,540 --> 01:43:40,540
A la infancia, a la adolescencia, y son ciclos, ciclos y ciclos

1885
01:43:40,540 --> 01:43:41,540
Claro

1886
01:43:41,540 --> 01:43:45,540
Aprender a ver la vida desde el punto de vista de la salud y de la ciencia

1887
01:43:45,540 --> 01:43:48,540
Como ciclos, justamente el doctor Alexander Crujam está en el podcast

1888
01:43:48,540 --> 01:43:51,540
Marco Antonio Rejil TV en mi canal de YouTube o cualquier aplicación de podcast

1889
01:43:51,540 --> 01:43:54,540
El episodio está buenísimo, él en particular nos habla

1890
01:43:54,540 --> 01:43:57,540
De la conexión de estos ciclos y del sueño, por ejemplo

1891
01:43:57,540 --> 01:44:00,540
Con nuestra microbiota, con nuestro estómago, con nuestra digestión

1892
01:44:00,540 --> 01:44:02,540
Que es súper importante

1893
01:44:02,540 --> 01:44:04,540
Pero bueno, volviendo al ciclo menstrual

1894
01:44:04,540 --> 01:44:07,540
Está con nosotros el doctor Víctor Rubio, ginecólogo

1895
01:44:07,540 --> 01:44:09,540
Y también Aide Chávez, que es nutrióloga

1896
01:44:09,540 --> 01:44:11,540
Con Claudia Alcaraz, nuestra productora reina

1897
01:44:11,540 --> 01:44:14,540
Y también con Diana Velásquez, mi querida amiga

1898
01:44:14,540 --> 01:44:17,540
Que nos conocimos en el 97 haciendo atina de al precio

1899
01:44:17,540 --> 01:44:18,540
Y regalando una auto

1900
01:44:18,540 --> 01:44:21,540
Desde el 94, desde que fuiste nuestra belleza morelos

1901
01:44:21,540 --> 01:44:22,540
Desde allá te conocía

1902
01:44:22,540 --> 01:44:25,540
Sí, porque fuiste conductor del Desdamen de belleza

1903
01:44:25,540 --> 01:44:26,540
Y ahí te llamamos justamente, bueno

1904
01:44:26,540 --> 01:44:29,540
Como una historia, y seguimos jóvenes

1905
01:44:29,540 --> 01:44:30,540
Seguimos jóvenes

1906
01:44:30,540 --> 01:44:33,540
Yo digo que seguimos, o sea, seguimos jóvenes

1907
01:44:33,540 --> 01:44:35,540
No, yo digo que seguimos bellos

1908
01:44:35,540 --> 01:44:38,540
Jóvenes la verdad ya no, pero bien guapotes que estamos

1909
01:44:38,540 --> 01:44:40,540
Eso, así me gusta, positiva la cosa

1910
01:44:40,540 --> 01:44:42,540
Como prueba de embarazo, positiva

1911
01:44:42,540 --> 01:44:43,540
Positiva

1912
01:44:43,540 --> 01:44:45,540
Así la cosa, así dice el buen Jorge Lozano

1913
01:44:45,540 --> 01:44:49,540
Oigan, pues a ver, el último, la última fase

1914
01:44:49,540 --> 01:44:50,540
Que es la fase lútea, doctor

1915
01:44:50,540 --> 01:44:54,540
¿De qué se trata la fase lútea en el ciclo de menstruación de la mujer?

1916
01:44:54,540 --> 01:44:58,540
Esta fase lútea es la más estable, como decíamos ahorita

1917
01:44:58,540 --> 01:45:01,540
Que es la que dura 14 días después de la ovulación

1918
01:45:01,540 --> 01:45:03,540
Entonces si una mujer está ovulando

1919
01:45:03,540 --> 01:45:06,540
14 días después va a venir su periodo menstrual

1920
01:45:06,540 --> 01:45:09,540
¿Qué pasa con estas pacientes que de repente no tienen su menstruación?

1921
01:45:09,540 --> 01:45:12,540
Por ejemplo, en el síndrome de bario poliquístico

1922
01:45:12,540 --> 01:45:14,540
O en algunas otras enfermedades que decimos

1923
01:45:14,540 --> 01:45:16,540
Bueno, por algo no está ovulando

1924
01:45:16,540 --> 01:45:20,540
Y ahí es cuando la alimentación juega un papel crucial para todo esto

1925
01:45:20,540 --> 01:45:21,540
¿Por qué?

1926
01:45:21,540 --> 01:45:24,540
Pues porque hay muchas bajadas y subidas de azúcar

1927
01:45:24,540 --> 01:45:25,540
O sea, picos de insulina

1928
01:45:25,540 --> 01:45:29,540
Entonces, si tenemos una dieta alta en grasas

1929
01:45:29,540 --> 01:45:31,540
Alta en carbohidratos simples

1930
01:45:31,540 --> 01:45:33,540
Pues obviamente vamos a tener todas estas afecciones

1931
01:45:33,540 --> 01:45:36,540
Es más común que una persona que tiene alto porcentaje de grasa

1932
01:45:36,540 --> 01:45:38,540
Desarrolle un ovario poliquístico

1933
01:45:38,540 --> 01:45:41,540
Claro, cuando dices carbohidratos simples no te refieres a frutas y a las frutas

1934
01:45:41,540 --> 01:45:42,540
Te refieres a pan blanco

1935
01:45:42,540 --> 01:45:43,540
No, me refiero a procesados

1936
01:45:43,540 --> 01:45:45,540
Sí, pan blanco, ultraprocesado

1937
01:45:45,540 --> 01:45:48,540
Sí, porque les encanta decir, a las frutas, no, no, no

1938
01:45:48,540 --> 01:45:49,540
No, es que no un carbohidrato

1939
01:45:49,540 --> 01:45:50,540
Exactamente

1940
01:45:50,540 --> 01:45:52,540
Sí, es más bien alimentos procesados

1941
01:45:52,540 --> 01:45:57,540
Entonces, en esta fase de lutea que hablaba el doctor realmente es nuestro síndrome premestrual

1942
01:45:57,540 --> 01:46:02,540
Y es donde decíamos ahorita que es donde podemos sentirnos pues con muchos cambios

1943
01:46:02,540 --> 01:46:04,540
Y es donde les recomendaba el chocolate

1944
01:46:04,540 --> 01:46:05,540
En esta sí

1945
01:46:05,540 --> 01:46:10,540
Aquí es muy importante en esta fase quitarnos alcohol

1946
01:46:10,540 --> 01:46:12,540
Quitarnos irritantes como el café

1947
01:46:12,540 --> 01:46:13,540
¿Por qué?

1948
01:46:13,540 --> 01:46:17,540
Porque si nosotros en esta fase introducimos ese tipo de alimentos

1949
01:46:17,540 --> 01:46:21,540
Cuando lleguemos a la menstruación va a ser una menstruación muy dolorosa

1950
01:46:21,540 --> 01:46:24,540
Y va a ser una menstruación que pueda durar más

1951
01:46:24,540 --> 01:46:28,540
O sea que desde ahí hay que empezar a cuidar para cuando llegue el periodo de menstruación

1952
01:46:28,540 --> 01:46:29,540
Exactamente

1953
01:46:29,540 --> 01:46:33,540
Ok, entonces el estilo de vida es fundamental como siempre en todos los aspectos

1954
01:46:33,540 --> 01:46:38,540
Sí, la alimentación es importantísima y la activación yo creo que también

1955
01:46:38,540 --> 01:46:40,540
Tú tuviste que tener tu alimentación, ¿no Diana?

1956
01:46:40,540 --> 01:46:44,540
Sí, en esa fase, esa es la única que sirve que te identifico

1957
01:46:44,540 --> 01:46:48,540
La otra de estrógenos y de ovulación la verdad no

1958
01:46:48,540 --> 01:46:53,540
Pero esa y la menstruación la tengo súper identificada

1959
01:46:53,540 --> 01:46:57,540
En esa fase yo sí me siento más relajada, empiezo como más down

1960
01:46:57,540 --> 01:47:06,540
Y tengo un día, un solo día en que como pero de muchísimo

1961
01:47:06,540 --> 01:47:12,540
Y tengo hambre, de verdad tengo hambre y digo lo que sea me como ahorita

1962
01:47:12,540 --> 01:47:14,540
Andas ansiosita de comida

1963
01:47:14,540 --> 01:47:19,540
Un solo día, al día siguiente lloro por todo

1964
01:47:19,540 --> 01:47:24,540
Y entonces digo mañana empieza mi periodo

1965
01:47:24,540 --> 01:47:28,540
Antes del periodo un día eufórica y un día triste

1966
01:47:28,540 --> 01:47:30,540
Y mañana empieza el periodo

1967
01:47:30,540 --> 01:47:38,540
Hay que avisarle a los hombres que tenemos que quitar esta parte de que cuando nos ven emocionales

1968
01:47:38,540 --> 01:47:40,540
Porque sí la verdad es que somos un pico de emociones

1969
01:47:40,540 --> 01:47:44,540
Que nos digan el comentario de ah ya estás en tus días, ¿no?

1970
01:47:44,540 --> 01:47:45,540
Ay es horrible

1971
01:47:45,540 --> 01:47:46,540
Es horrible

1972
01:47:46,540 --> 01:47:47,540
Es horrible

1973
01:47:47,540 --> 01:47:48,540
No me puede decir

1974
01:47:48,540 --> 01:47:49,540
Totalmente

1975
01:47:49,540 --> 01:47:50,540
O sea no digan eso

1976
01:47:50,540 --> 01:47:51,540
Exacto

1977
01:47:51,540 --> 01:47:52,540
No, ok

1978
01:47:52,540 --> 01:47:53,540
Totalmente

1979
01:47:53,540 --> 01:47:55,540
Y también darte el permiso que si tienes ganas de comer ese día

1980
01:47:55,540 --> 01:47:56,540
Comas, no te castigues

1981
01:47:56,540 --> 01:47:57,540
Exactamente

1982
01:47:57,540 --> 01:48:01,540
Yo porque es un día nada más si quiero el mega atracón

1983
01:48:01,540 --> 01:48:04,540
Es el único día que me doy un atracón

1984
01:48:04,540 --> 01:48:06,540
Porque puede ser dulce o salado no importa

1985
01:48:06,540 --> 01:48:09,540
Pero es como esta de verdad da hambre

1986
01:48:09,540 --> 01:48:12,540
O sea a veces yo como pudama es como por disciplina, rutina

1987
01:48:12,540 --> 01:48:16,540
Pero que tenga esta hambre, hambre, hambre

1988
01:48:16,540 --> 01:48:19,540
Es dos días antes al día siguiente lloro

1989
01:48:19,540 --> 01:48:24,540
Claro que si hablamos de un ciclo de 28 días y un día pasa eso pues no va a ser la gran diferencia

1990
01:48:24,540 --> 01:48:25,540
Es como

1991
01:48:25,540 --> 01:48:28,540
Nadie tiene problemas de salud por atracarse un día

1992
01:48:28,540 --> 01:48:30,540
El problema es cuando lo hacemos prolongado

1993
01:48:30,540 --> 01:48:34,540
El problema es que ya un día se hacen dos, se hacen tres, se hacen siete

1994
01:48:34,540 --> 01:48:37,540
Exactamente, pasa la menstruación y seguimos porque nos seguimos sintiendo hormonales

1995
01:48:37,540 --> 01:48:38,540
Entonces no

1996
01:48:38,540 --> 01:48:39,540
Así es cuando no se recomienda

1997
01:48:39,540 --> 01:48:44,540
Y en este periodo hay algo de provecho que se le pueda sacar alguna ventaja que la mujer pueda tener en este periodo

1998
01:48:44,540 --> 01:48:48,540
También puede ser un periodo como más, más tranquilo para las mujeres

1999
01:48:48,540 --> 01:48:52,540
No hacer ejercicios tan pesados de fuerza por ejemplo

2000
01:48:52,540 --> 01:48:55,540
Aquí pudieran hacer más tipo

2001
01:48:55,540 --> 01:48:58,540
O sea a lo mejor yoga, a lo mejor como algo más

2002
01:48:58,540 --> 01:48:59,540
Digo que sí es fuerza

2003
01:48:59,540 --> 01:49:01,540
Depende de qué tipo de yoga porque hay una yoga bastante

2004
01:49:01,540 --> 01:49:04,540
Pero digo no es tan agresivo pues como otro tipo de ejercicio

2005
01:49:04,540 --> 01:49:07,540
Como pesas, como crossfit, como

2006
01:49:07,540 --> 01:49:09,540
No sé, como otros tipos de cosas

2007
01:49:09,540 --> 01:49:10,540
Claro

2008
01:49:10,540 --> 01:49:12,540
Que puede ser más tranquilo pero sigues ejercitando tus músculos

2009
01:49:12,540 --> 01:49:13,540
Claro

2010
01:49:13,540 --> 01:49:17,540
Aquí algo bien importante es que el ejercicio tiene que ser de fuerza

2011
01:49:17,540 --> 01:49:21,540
O sea levantar pesas, hacer yoga, hacer este

2012
01:49:21,540 --> 01:49:22,540
Algo de ser fuerte

2013
01:49:22,540 --> 01:49:23,540
Peso muerto

2014
01:49:23,540 --> 01:49:24,540
Sí

2015
01:49:24,540 --> 01:49:25,540
Crossfit

2016
01:49:25,540 --> 01:49:30,540
Todo lo que signifique aumento de músculo porque eso mejora mucho el metabolismo corporal

2017
01:49:30,540 --> 01:49:33,540
Y disminuye pues las muchas enfermedades

2018
01:49:33,540 --> 01:49:37,540
Dice, Fer, aquí en YouTube, apoyo a la chica guapa de blusa genial

2019
01:49:37,540 --> 01:49:38,540
O sea tú, Diana

2020
01:49:38,540 --> 01:49:40,540
Ay, muchas gracias

2021
01:49:40,540 --> 01:49:43,540
O sí, porque blusa, no tú traes vestidos, tú estás camiseta

2022
01:49:43,540 --> 01:49:46,540
Entonces tú eres la chica de blusa genial

2023
01:49:46,540 --> 01:49:50,540
Dice, yo ando igual, dice, antes del periodo tengo un carácter que no me aguanto

2024
01:49:50,540 --> 01:49:53,540
Y tristeza hasta los sueños

2025
01:49:53,540 --> 01:49:55,540
Le pega, le pega igual

2026
01:49:55,540 --> 01:49:57,540
Entonces

2027
01:49:57,540 --> 01:50:02,540
Ahora, ¿cuántas mujeres realmente, a ver les pregunto a las tres mujeres que están aquí en la mesa

2028
01:50:02,540 --> 01:50:06,540
¿Cuántas mujeres realmente identifican sus cuatro fases del periodo hormonal?

2029
01:50:06,540 --> 01:50:08,540
¿Cuántas saben realmente en dónde están?

2030
01:50:08,540 --> 01:50:11,540
Pues yo les estoy confesando que apenas dos son

2031
01:50:11,540 --> 01:50:13,540
O sea, dos, bien identificadas dos

2032
01:50:13,540 --> 01:50:15,540
Entonces la mayor parte de las mujeres no tienen un plan de acción

2033
01:50:15,540 --> 01:50:17,540
No, la mayor parte de las mujeres no

2034
01:50:17,540 --> 01:50:19,540
Yo siempre les recomiendo descargarse una aplicación

2035
01:50:19,540 --> 01:50:22,540
Realmente ahorita todo está bien sencillo

2036
01:50:22,540 --> 01:50:25,540
Hay aplicaciones donde está el calendario nos va marcando por colores las fases

2037
01:50:25,540 --> 01:50:28,540
Y hasta dan consejos, entonces sí

2038
01:50:28,540 --> 01:50:30,540
¿Cómo se llaman las aplicaciones?

2039
01:50:30,540 --> 01:50:31,540
Hay varias pero

2040
01:50:31,540 --> 01:50:33,540
Recomiéndate unas

2041
01:50:33,540 --> 01:50:35,540
A ver, chicas, ¿cuál usan ustedes?

2042
01:50:35,540 --> 01:50:36,540
¿Cuál?

2043
01:50:36,540 --> 01:50:37,540
¿Cuál?

2044
01:50:37,540 --> 01:50:39,540
La Flow, la Maya

2045
01:50:39,540 --> 01:50:41,540
Flow

2046
01:50:41,540 --> 01:50:42,540
Flow y lo

2047
01:50:42,540 --> 01:50:43,540
El flujo

2048
01:50:43,540 --> 01:50:47,540
Flow, sí, y creo que te vas contando los días y tus fases

2049
01:50:47,540 --> 01:50:49,540
Pero puedes buscar también aplicaciones

2050
01:50:49,540 --> 01:50:51,540
Sí, sí, aplicaciones

2051
01:50:51,540 --> 01:50:52,540
Y es el calendario

2052
01:50:52,540 --> 01:50:55,540
Algunos teléfonos inteligentes ya traen su propia aplicación como para la salud femenina

2053
01:50:55,540 --> 01:50:59,540
Y se la pueden compartir al novio, al esposo

2054
01:50:59,540 --> 01:51:05,540
Yo solo usé esa aplicación cuando empecé a tener problemas de disminorrea

2055
01:51:05,540 --> 01:51:13,540
Entonces ahí sí tenía que estar checando que mis períodos fueran un poquito más espaciados

2056
01:51:13,540 --> 01:51:19,540
Porque de repente no solo se acercaban sino era demasiado flujo y duraba demasiado tiempo

2057
01:51:19,540 --> 01:51:23,540
Entonces por eso una cuestión médica que tenía que atender

2058
01:51:23,540 --> 01:51:26,540
A una pareja sana es bueno que el hombre sepa también para que lo apoyen

2059
01:51:26,540 --> 01:51:29,540
Y la puedes compartir, la mayoría de las aplicaciones te dice compartir con

2060
01:51:29,540 --> 01:51:33,540
Entonces él puede llevar también el calendario y el no cuando...

2061
01:51:33,540 --> 01:51:35,540
Mira si le dices mira, mira donde andamos, mira

2062
01:51:35,540 --> 01:51:39,540
Y hasta ellos ya llegan así como que a la casa un poco ya más tranquilos

2063
01:51:39,540 --> 01:51:41,540
Te enseñas el celular, mira, mira, mira, mira

2064
01:51:41,540 --> 01:51:42,540
Hoy toca

2065
01:51:42,540 --> 01:51:46,540
Las cosas con las aplicaciones se usan mucho, por ejemplo

2066
01:51:46,540 --> 01:51:49,540
Yo he visto que las pacientes las usan mucho para cuando se quieren embarazar

2067
01:51:49,540 --> 01:51:51,540
O que tienen períodos muy irregulares

2068
01:51:51,540 --> 01:51:54,540
Es cuando lo usan, pero generalmente lo usan para ver

2069
01:51:54,540 --> 01:51:57,540
Cuándo tiene que llegar la menstruación o cuándo van a ovular

2070
01:51:57,540 --> 01:52:02,540
Pero de todo esto que estamos hablando generalmente no les ponen atención

2071
01:52:02,540 --> 01:52:03,540
Claro

2072
01:52:03,540 --> 01:52:06,540
Incluso para nosotros como médicos es muchísimo más fácil

2073
01:52:06,540 --> 01:52:08,540
Cuando una paciente llega y me dice

2074
01:52:08,540 --> 01:52:12,540
Doctor tengo estos ciclos, he tenido esta sintomatología en estos días

2075
01:52:12,540 --> 01:52:15,540
Entonces te van orientando muchísimo más y te van haciendo...

2076
01:52:15,540 --> 01:52:16,540
Te van dando visibilidad

2077
01:52:16,540 --> 01:52:18,540
Oye ya no alcanzamos a hablar del endometriosis

2078
01:52:18,540 --> 01:52:20,540
Se los debemos para otro programa

2079
01:52:20,540 --> 01:52:22,540
Pero doctor Víctor Rubio, ginecólogo aquí en Chihuahua

2080
01:52:22,540 --> 01:52:25,540
En donde te pueden encontrar en redes sociales para consultar contigo

2081
01:52:25,540 --> 01:52:26,540
Para aprender más de ti

2082
01:52:26,540 --> 01:52:30,540
Todas mis redes sociales son Dr. Víctor Rubio, DR. Víctor Rubio

2083
01:52:30,540 --> 01:52:34,540
Estoy en Instagram, TikTok, en todos lados como Dr. Víctor Rubio

2084
01:52:34,540 --> 01:52:36,540
¿Aide Chávez, dónde te podemos encontrar?

2085
01:52:36,540 --> 01:52:41,540
En Instagram como Nutriaide Chávez y en Facebook como Haselaide Chávez, nutrióloga

2086
01:52:41,540 --> 01:52:43,540
Perfecto, ¿Vianita Velázquez, dónde te podemos encontrar?

2087
01:52:43,540 --> 01:52:44,540
Tienes tu podcast rápidamente

2088
01:52:44,540 --> 01:52:47,540
Mi podcast se llama Factores Humanos FEME

2089
01:52:47,540 --> 01:52:50,540
Y ahorita se encuentra en Spotify

2090
01:52:50,540 --> 01:52:54,540
Mi redes sociales son Diana Velázquez en Facebook

2091
01:52:54,540 --> 01:52:59,540
Diana con doble A guion bajo BLZQZ

2092
01:52:59,540 --> 01:53:02,540
Que es Velázquez sin vocales en Instagram

2093
01:53:02,540 --> 01:53:05,540
Lo mismo para TikTok, nada más le agregan el monroy

2094
01:53:05,540 --> 01:53:06,540
Que es mi segundo apellido

2095
01:53:06,540 --> 01:53:08,540
Es un poquito complicado, no he arreglado eso

2096
01:53:08,540 --> 01:53:09,540
Pero bueno...

2097
01:53:09,540 --> 01:53:12,540
Consejo, pónganse nombres sencillos en redes sociales

2098
01:53:12,540 --> 01:53:14,540
Es que sabes, no me dejaba, no me dejaba

2099
01:53:14,540 --> 01:53:17,540
Porque tú pones Diana Velázquez y salen mucha

2100
01:53:17,540 --> 01:53:19,540
Volvemos después a una pausa de ese chihuahua

2101
01:53:19,540 --> 01:53:21,540
Gracias, gracias

2102
01:53:21,540 --> 01:53:25,540
Conecta y construye a través de nuestra conversación

2103
01:53:25,540 --> 01:53:27,540
A través de nuestra conversación

2104
01:53:27,540 --> 01:53:28,540
A través de nuestro

2105
01:53:28,540 --> 01:53:31,540
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula

2106
01:53:31,540 --> 01:53:34,540
Marco Antonio Regil en Fórmula

2107
01:53:34,540 --> 01:53:39,540
Y estamos desde Chihuahua a Chihuahua cerrando nuestro programa

2108
01:53:39,540 --> 01:53:42,540
Novena Ciudad Mexicana que visitamos

2109
01:53:42,540 --> 01:53:47,540
Y vamos a cerrar platicando de cosas divertidas que podemos hacer

2110
01:53:47,540 --> 01:53:49,540
Para la gente que va a visitar Ciudad de México

2111
01:53:49,540 --> 01:53:51,540
La zona metropolitana de Ciudad de México

2112
01:53:51,540 --> 01:53:54,540
Queremos recordarles que como ya se acerca el Día de Muertos

2113
01:53:54,540 --> 01:53:59,540
Que para mí es una de las festividades más hermosas que tenemos los mexicanos

2114
01:53:59,540 --> 01:54:00,540
Y lo mejor del año

2115
01:54:00,540 --> 01:54:01,540
No soy fan del Halloween la verdad

2116
01:54:01,540 --> 01:54:04,540
Pero el Día de Muertos me encanta, me fascina

2117
01:54:04,540 --> 01:54:07,540
Pues va iniciando los festejos con una exposición

2118
01:54:07,540 --> 01:54:09,540
En la zona metropolitana de Ciudad de México

2119
01:54:09,540 --> 01:54:10,540
Que se llama Mexicraneos

2120
01:54:10,540 --> 01:54:12,540
En el Parque Bicentenario

2121
01:54:12,540 --> 01:54:15,540
Este es el año, este año se presentan dos piezas

2122
01:54:15,540 --> 01:54:17,540
Doce piezas nuevas cada fin de semana

2123
01:54:17,540 --> 01:54:20,540
Se van a estar presentando piezas hasta el 12 de octubre

2124
01:54:20,540 --> 01:54:22,540
O sea cada fin de semana hay tres nuevas, tres nuevas

2125
01:54:22,540 --> 01:54:24,540
Y son esos cráneos muy mexicanos

2126
01:54:24,540 --> 01:54:26,540
Las calaveritas pues muy mexicanas

2127
01:54:26,540 --> 01:54:29,540
Y lo pueden ver todo el fin de semana de 7 de la mañana a 6 de la tarde

2128
01:54:29,540 --> 01:54:32,540
La entrada es gratuita en el Parque Bicentenario

2129
01:54:32,540 --> 01:54:35,540
5 de mayo San Lorenzo Tlaltenango

2130
01:54:35,540 --> 01:54:37,540
Alcaldía Miguel Hidalgo en Ciudad de México

2131
01:54:37,540 --> 01:54:41,540
Para los que van a visitar la Ciudad de México o viven en Ciudad de México

2132
01:54:41,540 --> 01:54:43,540
Y bueno, otra maravillosa idea

2133
01:54:43,540 --> 01:54:45,540
Para tomarnos unas vacaciones

2134
01:54:45,540 --> 01:54:48,540
Es venir al estado de Chihuahua

2135
01:54:48,540 --> 01:54:51,540
Que es hermoso y que tiene cosas increíbles

2136
01:54:51,540 --> 01:54:55,540
Que podemos conocer y que podemos visitar

2137
01:54:55,540 --> 01:54:57,540
Obviamente el tren del Chepe

2138
01:54:57,540 --> 01:54:59,540
El famoso tren del Chepe que sale de Sinaloa

2139
01:54:59,540 --> 01:55:02,540
Y acaba por allá en la Sierra Tarahumara

2140
01:55:02,540 --> 01:55:04,540
Es tal vez una de las cosas más famosas

2141
01:55:04,540 --> 01:55:07,540
Pero para platicarnos del turismo en Chihuahua

2142
01:55:07,540 --> 01:55:09,540
Y para invitarnos a que hagamos turismo en Chihuahua

2143
01:55:09,540 --> 01:55:11,540
Le damos la bienvenida a Maru Campos

2144
01:55:11,540 --> 01:55:13,540
La vicegobernadora del estado de Chihuahua

2145
01:55:13,540 --> 01:55:14,540
Bienvenida Maru

2146
01:55:14,540 --> 01:55:16,540
Gracias, gracias, gracias

2147
01:55:16,540 --> 01:55:17,540
Hola

2148
01:55:17,540 --> 01:55:19,540
Gracias Marco

2149
01:55:19,540 --> 01:55:20,540
Gracias a ti al contrario

2150
01:55:20,540 --> 01:55:21,540
Bienvenido a Chihuahua

2151
01:55:21,540 --> 01:55:23,540
Un gusto estar acá

2152
01:55:23,540 --> 01:55:25,540
Ya este Marco Bonilla me regaló mi camisa

2153
01:55:25,540 --> 01:55:27,540
De la Sierra Tarahumara

2154
01:55:27,540 --> 01:55:28,540
Que la estoy portando con mucho orgullo

2155
01:55:28,540 --> 01:55:30,540
Si, la portan con mucho orgullo

2156
01:55:30,540 --> 01:55:33,540
Y bueno es que estamos muy orgullosos de nuestra tierra

2157
01:55:33,540 --> 01:55:35,540
De nuestra gente

2158
01:55:35,540 --> 01:55:38,540
De pues esta superficie de más de 250.000 kilómetros

2159
01:55:38,540 --> 01:55:40,540
Que tiene el estado de Chihuahua

2160
01:55:40,540 --> 01:55:42,540
Es el estado más grande de México

2161
01:55:42,540 --> 01:55:47,540
Sí, fíjate que es más del 10% del territorio

2162
01:55:47,540 --> 01:55:48,540
En el país

2163
01:55:48,540 --> 01:55:49,540
Estamos grandotes

2164
01:55:49,540 --> 01:55:51,540
Y tenemos aquí en el estado

2165
01:55:51,540 --> 01:55:52,540
Tenemos montaña

2166
01:55:52,540 --> 01:55:54,540
Tenemos desierto

2167
01:55:54,540 --> 01:55:58,540
Tenemos pues hay una zona de selva

2168
01:55:58,540 --> 01:55:59,540
Hay valle

2169
01:55:59,540 --> 01:56:00,540
Entonces bueno

2170
01:56:00,540 --> 01:56:02,540
Hay muchísimas cosas que ver y que hacer

2171
01:56:02,540 --> 01:56:04,540
Sí, una de las más conocidas a nivel mundial

2172
01:56:04,540 --> 01:56:06,540
Porque viene gente de Europa, de Estados Unidos

2173
01:56:06,540 --> 01:56:09,540
Es subirte justamente al Chepe

2174
01:56:09,540 --> 01:56:11,540
A este tren que pasa

2175
01:56:11,540 --> 01:56:13,540
Por lo que mucha gente le dice

2176
01:56:13,540 --> 01:56:15,540
El Gran Cañón de México

2177
01:56:15,540 --> 01:56:16,540
Pero muchos dicen que es

2178
01:56:16,540 --> 01:56:18,540
No he tenido el gusto de hacer el recorrido todavía

2179
01:56:18,540 --> 01:56:19,540
Tengo muchas ganas de hacerlo

2180
01:56:19,540 --> 01:56:21,540
Pero dicen que es más espectacular

2181
01:56:21,540 --> 01:56:23,540
Y más maravilloso que el famosísimo Gran Cañón

2182
01:56:23,540 --> 01:56:25,540
Así es, que el Cañón del Colorado

2183
01:56:25,540 --> 01:56:28,540
Fíjate, cuatro veces más grande

2184
01:56:28,540 --> 01:56:31,540
Nuestro Cañón del Cobre que el Cañón del Colorado

2185
01:56:31,540 --> 01:56:34,540
Y bueno es una gran opción poder usar el tren

2186
01:56:34,540 --> 01:56:37,540
Que sale desde los Mochis de Sinaloa

2187
01:56:37,540 --> 01:56:39,540
Y llega hasta Cril

2188
01:56:39,540 --> 01:56:42,540
Y de Cril hace una parada aquí en Chihuahua capital

2189
01:56:42,540 --> 01:56:44,540
Y luego se volvió a ir a los Mochis

2190
01:56:44,540 --> 01:56:47,540
Pero también es muy lindo el hacer el recorrido por carro

2191
01:56:47,540 --> 01:56:50,540
Porque justamente pasas por Cuauhtémoc

2192
01:56:50,540 --> 01:56:53,540
Entras por Cuauhtémoc que es la entrada

2193
01:56:53,540 --> 01:56:55,540
A la Sierra Tarahumara

2194
01:56:55,540 --> 01:56:58,540
Y ves toda la zona manzanera

2195
01:56:58,540 --> 01:57:00,540
Chihuahua es exportador

2196
01:57:00,540 --> 01:57:03,540
Es el principal exportador de manzana en el mundo

2197
01:57:03,540 --> 01:57:07,540
Entonces vas viendo todas estas huertas de manzana

2198
01:57:07,540 --> 01:57:10,540
Y vas viendo también a la comunidad menonita

2199
01:57:10,540 --> 01:57:16,540
Que bueno pues son estos hermanos

2200
01:57:16,540 --> 01:57:21,540
Que vinieron de Canadá, que vinieron de varios países del mundo

2201
01:57:21,540 --> 01:57:24,540
Se asentaron aquí en Chihuahua, formaron cooperativas

2202
01:57:24,540 --> 01:57:27,540
Y es impresionante la forma en la que ellos trabajan

2203
01:57:27,540 --> 01:57:31,540
Y nos han ayudado a detonar la economía en el estado

2204
01:57:31,540 --> 01:57:35,540
Entonces eso pues por un lado, por el lado de la Sierra Tarahumara

2205
01:57:35,540 --> 01:57:36,540
Pero deja de preguntarte de eso

2206
01:57:36,540 --> 01:57:39,540
O sea puedes tomar el tren, el Chepe es que yo lo quiero tomar

2207
01:57:39,540 --> 01:57:42,540
A ver levanta la mano, aquí los están en el Museo Semilla

2208
01:57:42,540 --> 01:57:44,540
¿Cuántos ya se subieron al tren del Chepe?

2209
01:57:44,540 --> 01:57:45,540
Porque luego no somos turistas

2210
01:57:45,540 --> 01:57:47,540
No, pues bastantes

2211
01:57:47,540 --> 01:57:49,540
¿Cuántos sí? A ver, la mitad de la gente

2212
01:57:49,540 --> 01:57:50,540
¿Cuántos no lo han hecho?

2213
01:57:50,540 --> 01:57:52,540
Wow, la mitad del público no

2214
01:57:52,540 --> 01:57:55,540
Es que luego se nos olvida ser turistas en nuestra propia ciudad

2215
01:57:55,540 --> 01:57:56,540
En nuestro propio estado

2216
01:57:56,540 --> 01:57:59,540
Pero entonces el tren del Chepe que va a la Barrancas del Cobre

2217
01:57:59,540 --> 01:58:02,540
Si no han visto Barrancas del Cobre, pues métanse

2218
01:58:02,540 --> 01:58:05,540
Googlen Barrancas del Cobre y van a ver lo impresionante que es

2219
01:58:05,540 --> 01:58:08,540
Chihuahua.gov.mx

2220
01:58:08,540 --> 01:58:12,540
Y ahí encontramos Chihuahua.gov.mx

2221
01:58:12,540 --> 01:58:15,540
Ahí encontramos toda la parte turística

2222
01:58:15,540 --> 01:58:18,540
Y ahí, bueno, vamos viendo, por ejemplo, a ver, la entrada a la Sierra

2223
01:58:18,540 --> 01:58:23,540
Tiene Skrill Chihuahua, que acabamos de inaugurar el aeropuerto de Skrill

2224
01:58:23,540 --> 01:58:24,540
¿A un aeropuerto en Skrill?

2225
01:58:24,540 --> 01:58:26,540
Hay un aeropuerto en Skrill

2226
01:58:26,540 --> 01:58:28,540
¿Y de dónde, a dónde hay vuelos para llegar a Skrill?

2227
01:58:28,540 --> 01:58:31,540
Ahí los vuelos, bueno, ahorita estamos porque lo inauguramos

2228
01:58:31,540 --> 01:58:32,540
Hace apenas un año

2229
01:58:32,540 --> 01:58:36,540
Ahorita se están ofreciendo charters que llegan a Skrill

2230
01:58:36,540 --> 01:58:39,540
Y bueno, pues hay un sinnúmero de guías de turistas

2231
01:58:39,540 --> 01:58:41,540
Que no nada más te llevan a Skrill

2232
01:58:41,540 --> 01:58:44,540
Y ahorita justamente el Gobierno del Estado

2233
01:58:44,540 --> 01:58:51,540
Pues remodeló ahí las fachadas, remodeló algunos centros turísticos

2234
01:58:51,540 --> 01:58:56,540
Y a 30 kilómetros de Skrill, Marco, está el divisadero Barrancas

2235
01:58:56,540 --> 01:59:02,540
El parque turístico, que tiene pues una de las tirolesas más grandes del mundo

2236
01:59:02,540 --> 01:59:05,540
Y bueno, pues es un parque de aventuras

2237
01:59:05,540 --> 01:59:07,540
Para quien le gusta ahora sí que la adrenalina

2238
01:59:07,540 --> 01:59:09,540
Yo ya me he subido a la tirolesa

2239
01:59:09,540 --> 01:59:11,540
Y lo difícil no es la tirolesa

2240
01:59:11,540 --> 01:59:16,540
Lo difícil es caminar después de que te bajas de la tirolesa

2241
01:59:16,540 --> 01:59:21,540
Para volver a tomar el teleférico de regreso al parque Aventura

2242
01:59:21,540 --> 01:59:24,540
¿Y en Skrill específicamente es un... qué hay en Skrill?

2243
01:59:24,540 --> 01:59:25,540
¿Qué podemos ver en Skrill?

2244
01:59:25,540 --> 01:59:30,540
En Skrill puedes pues ver obviamente todo lo que es el bosque

2245
01:59:30,540 --> 01:59:33,540
Todo lo que es toda la vegetación

2246
01:59:33,540 --> 01:59:37,540
Y a media hora te encuentras con la cascada de Vasaciachi

2247
01:59:37,540 --> 01:59:44,540
Es una cascada que depende también de cómo llueva el agua que lleva en la cascada de Vasaciachi

2248
01:59:44,540 --> 01:59:47,540
Y en 20 minutos te encuentras con el parque Aventura

2249
01:59:47,540 --> 01:59:50,540
Que este parque Aventura pues tiene recreación

2250
01:59:50,540 --> 01:59:54,540
Tiene las tirolesas, tiene el teleférico, tiene el restaurante

2251
01:59:54,540 --> 01:59:55,540
Tiene unas vistas preciosas

2252
01:59:55,540 --> 01:59:59,540
Hay gente que le gusta caminar por ahí entre las montañas

2253
01:59:59,540 --> 02:00:02,540
Entonces hay gente que le gusta hacer hiking

2254
02:00:02,540 --> 02:00:04,540
Y el senderismo

2255
02:00:04,540 --> 02:00:08,540
Entonces bueno pues es... son andar en la bicicleta

2256
02:00:08,540 --> 02:00:11,540
Andan en estos carritos que no puedo decir la marca

2257
02:00:11,540 --> 02:00:14,540
Pero bueno andan en los carritos ahí paseándose

2258
02:00:14,540 --> 02:00:16,540
Entonces hay mucha actividad

2259
02:00:16,540 --> 02:00:21,540
Y luego comparte si convives pues con los hermanos Tarahumaras

2260
02:00:21,540 --> 02:00:23,540
Con los indígenas rarámures

2261
02:00:23,540 --> 02:00:27,540
Que tienen una cultura ancestral muy interesante

2262
02:00:27,540 --> 02:00:32,540
Y es de donde justamente se hacen las artesanías del estado de Chihuahua

2263
02:00:32,540 --> 02:00:39,540
De los Tarahumaras que ves sentadas a las Tarahumaras haciendo sus artesanías

2264
02:00:39,540 --> 02:00:43,540
Claro, claro que el nombre dicho sea de paso recuerdo que lo aprendí cuando...

2265
02:00:43,540 --> 02:00:47,540
Hacía muchos años que me tocó venir a Chihuahua a trabajar la primera vez

2266
02:00:47,540 --> 02:00:52,540
Y vinimos con una organización que trabajaba justamente para los habitantes de la Sierra Tarahumara

2267
02:00:52,540 --> 02:00:55,540
Y aprendí que su nombre correcto es rarámures

2268
02:00:55,540 --> 02:00:57,540
Que significa pies ligeros

2269
02:00:57,540 --> 02:01:01,540
El Tarahumara es la zona pero ellos son los rarámures pies ligeros

2270
02:01:01,540 --> 02:01:03,540
Que aparte compiten a nivel internacional

2271
02:01:03,540 --> 02:01:07,540
Se van a maratones internacionales y es gente por todo el mundo

2272
02:01:07,540 --> 02:01:09,540
Andan corriendo los rarámures de Chihuahua

2273
02:01:09,540 --> 02:01:13,540
Imagínate que ahora el estado de Chihuahua pues ya ganó las sedes

2274
02:01:13,540 --> 02:01:20,540
Es la primera vez que sale este... pues esta carrera de Mont Blanc de Suiza

2275
02:01:20,540 --> 02:01:27,540
Y se establece aquí en el estado de Chihuahua tenemos esta competencia de Mont Blanc en Chihuahua

2276
02:01:27,540 --> 02:01:30,540
El año que entra para el año 2025

2277
02:01:30,540 --> 02:01:36,540
Y bueno pues vienen, vendrán corredores de todo el mundo como generalmente lo hacen

2278
02:01:36,540 --> 02:01:42,540
Para otros maratones y otras carreras que tenemos en la Sierra Tarahumara durante el año

2279
02:01:42,540 --> 02:01:47,540
Otra vez Chihuahua.gov.mx donde están todas las fechas como podemos acceder

2280
02:01:47,540 --> 02:01:51,540
Porque hasta el mero hecho de ir como espectador, no?

2281
02:01:51,540 --> 02:01:55,540
Si no vas a correr, ver a los indígenas, a los hermanos rarámures

2282
02:01:55,540 --> 02:02:00,540
Y ver también pues a la población que viene de otros países a ver cómo corre

2283
02:02:00,540 --> 02:02:04,540
Y de ahí Marcos si me permites déjame moverme al noroeste

2284
02:02:04,540 --> 02:02:06,540
Antes de ir al noroeste, nada más me quedé con la duda

2285
02:02:06,540 --> 02:02:10,540
El tren del Chepe se puede tomar desde Mochis en Sinaloa

2286
02:02:10,540 --> 02:02:12,540
O puedes venir a Chihuahua, la capital del estado

2287
02:02:12,540 --> 02:02:16,540
Y de aquí, digamos que si no tienes el tiempo de hacer el recorrido completo desde Mochis

2288
02:02:16,540 --> 02:02:21,540
Puedes venir a Chihuahua, de aquí lo tomas y de ahí te vas, subes hacia la Sierra Tarahumara

2289
02:02:21,540 --> 02:02:22,540
Así es

2290
02:02:22,540 --> 02:02:26,540
La zona de los rarámures y ahí va haciendo paradas, bar en krill dijiste?

2291
02:02:26,540 --> 02:02:27,540
Exacto

2292
02:02:27,540 --> 02:02:31,540
Justamente lo que estabas platicando y entonces ahí puedes bajarte y hacer senderismo

2293
02:02:31,540 --> 02:02:32,540
Pues se puede acampar

2294
02:02:32,540 --> 02:02:33,540
Se puede acampar

2295
02:02:33,540 --> 02:02:35,540
Se pueden pasar unos días en la naturaleza

2296
02:02:35,540 --> 02:02:38,540
Hacer las carnetas asadas, la naturaleza, un buen libro

2297
02:02:38,540 --> 02:02:39,540
Y luego regresar al tren

2298
02:02:39,540 --> 02:02:42,540
Las idolesas, los teleféricos, los restaurantes

2299
02:02:42,540 --> 02:02:45,540
Y puedes bajar y subir el tren, puedes quedarte unos días ahí en esa zona y luego...

2300
02:02:45,540 --> 02:02:46,540
Y luego regresar

2301
02:02:46,540 --> 02:02:49,540
Y luego regresar, o sea, es flexible

2302
02:02:49,540 --> 02:02:55,540
Es flexible para ir y venir tanto, así como bien dices, de Chihuahua capital a Krill

2303
02:02:55,540 --> 02:02:57,540
O de Chihuahua capital a Los Mochis

2304
02:02:57,540 --> 02:03:02,540
O tomar el viaje completo de Los Mochis a Krill o de Krill hacia Los Mochis

2305
02:03:02,540 --> 02:03:04,540
Y cuánto tiempo se hace el recorrido completo, digamos?

2306
02:03:04,540 --> 02:03:08,540
Híjole, son como cinco, seis horas, pero vas viendo una de esas...

2307
02:03:08,540 --> 02:03:10,540
Ah, cinco, seis horas, yo pensaba que eran días

2308
02:03:10,540 --> 02:03:13,540
...de Los Pinos, bueno, si vas de Chihuahua capital a Krill

2309
02:03:13,540 --> 02:03:18,540
Si vas, si agarras el... el... el trayecto completo

2310
02:03:18,540 --> 02:03:21,540
Pues se irían de ser unas ocho, nueve, diez, ocho horas

2311
02:03:21,540 --> 02:03:24,540
Y el tren, el Chepé, tiene camitas y todo

2312
02:03:24,540 --> 02:03:29,540
Tiene camitas, está precioso, las mesas, los asientos, está recién remodelado

2313
02:03:29,540 --> 02:03:33,540
Y tiene un techo, pues que es de puro vidrio, es ventana, panorámico

2314
02:03:33,540 --> 02:03:39,540
Entonces vas viendo, y al final, y en varias... en varias partes del tren

2315
02:03:39,540 --> 02:03:43,540
Vas viendo, tienen así como ventanales, entonces vas viendo las maravillas

2316
02:03:43,540 --> 02:03:44,540
Claro

2317
02:03:44,540 --> 02:03:45,540
En las que te vas topando

2318
02:03:45,540 --> 02:03:49,540
Los Pinos, los túneles, la historia, porque, déjame decirte, Chihuahua

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Fue parte del camino de la Ruta de la Plata o el camino de... el camino real

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El camino real de tierra adentro, así le llamaban los españoles

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02:04:00,540 --> 02:04:02,540
¿Qué significa el camino real de tierra adentro?

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02:04:02,540 --> 02:04:10,540
Bueno, que en la época de la colonización, los españoles viajaban producto de las minas

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Con la Plata hasta Veracruz para mandarlo a España en ese momento

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Entonces, bueno, pues todavía ves esos caminos, ves rastros de lo que sucedió

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Hace 500 años en esta gran tierra, Chihuahua

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Y además, bueno, pues la industria minera sigue trabajando, entonces ves esos rastros

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02:04:32,540 --> 02:04:36,540
Es que a veces no piensas en Chihuahua y no piensas en senderismo, no piensas en cascadas

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No piensas en esas cosas, piensas en un estado muy productivo, ganadero

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02:04:41,540 --> 02:04:44,540
Manofacturero o agricultor o ganadero

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Pero tenemos una gran historia y bueno, hay que estar los chihuahuenses muy orgullosos de esa historia

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02:04:50,540 --> 02:04:53,540
Y sobre todo, perdón, aquí va el gol

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Bueno, los chihuahuenses somos, como lo dice nuestro corrido, valientes, nobles, leales

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Y somos bien trabajadores

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Imagínate haberles sacado prosperidad a la precariedad del desierto, a la sequía

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02:05:07,540 --> 02:05:13,540
Entonces, aquí en Chihuahua, por ejemplo, si teníamos duraznos en el noroeste del estado

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02:05:13,540 --> 02:05:17,540
Empasábamos los duraznos para tener comida en el invierno

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02:05:17,540 --> 02:05:21,540
La carne seca que comemos todos pues tiene una razón de ser

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02:05:21,540 --> 02:05:28,540
Era que se extraía del ganado, se secaba la carne para poder tener carne en el invierno

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02:05:28,540 --> 02:05:29,540
En invierno

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02:05:29,540 --> 02:05:36,540
Los chacales famosos que es maíz seco también y se hace un caldito con ese maíz seco

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02:05:36,540 --> 02:05:40,540
Entonces, aquí en Chihuahua yo te lo podría describir como sobrevivencia

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02:05:40,540 --> 02:05:41,540
Claro

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02:05:41,540 --> 02:05:42,540
Entonces, bueno, pues

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02:05:42,540 --> 02:05:45,540
La necesidad hace que el ser humano se evolucione más

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02:05:45,540 --> 02:05:47,540
Nos íbamos a llevar hacia el norte, nos quedan un par de minutitos

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Pero si vamos a llevar al norte de turistas, no, yo estoy aquí

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02:05:49,540 --> 02:05:54,540
Y cerca de Cril, bueno, Huachotchi está un lago de truchas para...

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02:05:54,540 --> 02:05:57,540
Una laguna de truchas para poder pescar

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02:05:57,540 --> 02:06:00,540
Unas cabañas preciosas también

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02:06:00,540 --> 02:06:05,540
Es un lugar hermoso también con vistas muy lindas, está desarrollándose mucho

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02:06:05,540 --> 02:06:09,540
Y del otro lado noroeste, fíjate, pocas personas saben en el noroeste

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02:06:09,540 --> 02:06:12,540
Tenemos la cultura prehispánica de Paquimé

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02:06:12,540 --> 02:06:15,540
La cultura prehispánica de Paquimé

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02:06:15,540 --> 02:06:19,540
Donde se hacen unas artesanías muy lindas que ahorita te vamos a dejar unas

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02:06:19,540 --> 02:06:22,540
Esta cultura creció al mismo tiempo que los mayas

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02:06:22,540 --> 02:06:26,540
Pero los mayas no los imaginamos en el sureste del país

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02:06:26,540 --> 02:06:31,540
Y la cultura de Paquimé está en el norte

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02:06:31,540 --> 02:06:36,540
Al mismo tiempo estas dos culturas tenían un sistema de agua potable

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02:06:36,540 --> 02:06:39,540
Y un sistema de drenaje en sus casas

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02:06:39,540 --> 02:06:44,540
Entonces, impresionante, pues, cómo esa maravilla al mismo tiempo

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02:06:44,540 --> 02:06:47,540
Bueno, entonces Paquimé está en el noroeste

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02:06:47,540 --> 02:06:51,540
Rumbo a Nuevo Casas Grandes, ahí encuentras las 40 casas

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02:06:51,540 --> 02:06:55,540
Que era la habitación de esta cultura prehispánica

2364
02:06:55,540 --> 02:07:04,540
Y entonces, pues, ahí el interés está en ver cómo se desarrollaba y crecía esta cultura

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02:07:04,540 --> 02:07:07,540
Con artesanías también muy lindas

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02:07:07,540 --> 02:07:10,540
Ahora, el sotol es aquí de Chihuahua, ¿no?

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02:07:10,540 --> 02:07:12,540
El sotol que es como la bebida de agave

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02:07:12,540 --> 02:07:16,540
De acá, de Chihuahua también se produce y también es típica de aquí

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Es típica de aquí que bueno, ahí se vale tomarse el sotol

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02:07:20,540 --> 02:07:25,540
Después de las carreras de los maratones que hay en el estado de Chihuahua

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02:07:25,540 --> 02:07:31,540
Si vas siguiendo un poquito en el norte, si vas, si entramos a Ciudad Juárez

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Antes de Ciudad Juárez nos encontramos con las dunas de Zamalayuca

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02:07:34,540 --> 02:07:41,540
Donde puedes ir y ahí está gente ya lista para que puedas practicar el snowboarding

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Entonces tienes senderismo, tienes adrenalina, tienes snowboarding

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Tienes historia parral, que te digo, pues, una de las antiquísimas zonas mineras en nuestro país

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02:07:55,540 --> 02:08:03,540
Ahí donde mataron a Pancho Villa, ahí donde encuentras todavía mucha arquitectura colonial o postcolonial

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La primera casa árnubo en el país, que es la Quinta Gamero, aquí en Chihuahua Capital

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02:08:09,540 --> 02:08:12,540
El Museo de Pancho Villa, hay muchísimas cosas que hacer

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02:08:12,540 --> 02:08:17,540
El segundo estado en el país sin mar, pero el más visitado

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02:08:17,540 --> 02:08:22,540
Maravilloso, oye, pues suena muy interesante todo lo que se puede hacer en Chihuahua

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02:08:22,540 --> 02:08:25,540
Nos repites la página de internet, el sitio de internet para visitar

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02:08:25,540 --> 02:08:29,540
Chihuahua.gov.mx

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02:08:29,540 --> 02:08:33,540
Y pueden morar aquí al aeropuerto de la ciudad de Chihuahua

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02:08:33,540 --> 02:08:35,540
Y de aquí conectarse a todo lo turístico

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02:08:35,540 --> 02:08:36,540
A todo lo turístico

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02:08:36,540 --> 02:08:37,540
Que pueden hacer

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02:08:37,540 --> 02:08:41,540
O pueden volar al aeropuerto de Trill o manejar, andar por carretera

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02:08:41,540 --> 02:08:47,540
Conocer la historia de los menonitas, conocer la historia de los mormones

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02:08:47,540 --> 02:08:50,540
Conocer, bueno, todas las culturas, la confluencia de culturas

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02:08:50,540 --> 02:08:52,540
Qué buena onda, gracias

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02:08:52,540 --> 02:08:55,540
Y pues, como gobierno del estado, me imagino que le pone mucho énfasis a cuidar las carreteras

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02:08:55,540 --> 02:08:58,540
Y todo para que haya seguridad, para poder disfrutar

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02:08:58,540 --> 02:08:59,540
Ese es el reto, ¿no?

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02:08:59,540 --> 02:09:01,540
¿Qué le decimos de las carreteras?

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02:09:01,540 --> 02:09:03,540
A ver, ¿qué nos dicen de las carreteras? Cuéntanos

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02:09:03,540 --> 02:09:09,540
No, no, no, bueno, últimamente le platicaba yo a la presidente electa, la doctora Chimbao

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02:09:09,540 --> 02:09:14,540
Que estábamos trabajando en las carreteras federales con dinero de gobierno del estado

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02:09:14,540 --> 02:09:16,540
Pero pues que también nos ayuden, ¿no?

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02:09:16,540 --> 02:09:18,540
Eso es urgente para todo el mundo

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02:09:18,540 --> 02:09:22,540
Porque son carreteras federales, sobre todo la de Juárez y la de Chihuahua Parral

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02:09:22,540 --> 02:09:25,540
Estamos trabajando, ya van a ver un poquito mejor las carreteras

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02:09:25,540 --> 02:09:29,540
Bueno, pero no, dejamos de pedir el apoyo al gobierno federal

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02:09:29,540 --> 02:09:34,540
Porque, bueno, pues es una obligación de todos trabajar en lo que nos corresponde

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02:09:34,540 --> 02:09:38,540
No, y es rescatar a México porque es muy triste que no podamos recorrer nuestro país tranquilamente

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02:09:38,540 --> 02:09:41,540
Por sus carreteras en un México precioso

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02:09:41,540 --> 02:09:42,540
Precioso

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02:09:42,540 --> 02:09:44,540
Que así sea, que sea un buen sexenio para todos

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02:09:44,540 --> 02:09:47,540
Antier estuvimos justamente en Huachochil y en Cril

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02:09:47,540 --> 02:09:51,540
Estuvimos reforestando más de 200.000 arbolitos más tiros

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02:09:51,540 --> 02:09:52,540
Ya nos vamos

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02:09:52,540 --> 02:09:53,540
Sí, ya nos vamos, gracias

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02:09:53,540 --> 02:09:54,540
Ya nos vamos, Maru Campos, gobernador de Chihuahua

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02:09:54,540 --> 02:09:56,540
Estás vuelta de risa aquí con mi estrés, gracias

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02:09:56,540 --> 02:09:58,540
Gracias a todos desde Chihuahua

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02:09:58,540 --> 02:09:59,540
Gracias

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¡Viva Chihuahua!

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02:10:00,540 --> 02:10:01,540
Gracias

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02:10:01,540 --> 02:10:02,540
Gracias

2419
02:10:02,540 --> 02:10:28,540
Alcanza tu máximo potencial