attention, nos vemos a la
kennticherung de best-seen se
para alcanzar tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
¡Comenzamos!
¡Qué gusto, qué gusto, qué gusto saludarles!
Buenos días a toda la República Mexicana, desde Tijuana y Ensenada hasta Cancún, Mérida, Veracruz,
Monterrey, Guadalajara, Ciudad de México. Soy Marco Antonio Regil y a nombre del equipo,
bienvenidos, por cierto, por cierto, este programa, el más viajero de la radio y la televisión,
mañana estaremos transmitiendo desde Chihuahua, Chihuahua, desde nuestra querida capital chihuahuanse,
ahí vamos a andar transmitiendo el programa y tenemos invitados de primera.
Pero, ¿qué tenemos hoy en el programa? Pues vamos a platicar de que andamos, la verdad,
muy tontitos, muy soncitos, muy poco avispados, diría la abuela,
en temas del desperdicio de nuestro dinero en la comida.
Tristemente, México es uno de los 20 países que más desperdicia comida en el mundo entero
y eso afecta el bolsillo de la gente. O sea, ven ustedes y perdón que diga eso,
o sea, dije somos, o sea, somos, me incluyo, me incluyo porque tenemos mucho que aprender.
Estamos desperdiciando una cantidad enorme de comida en el planeta,
1.300 millones de toneladas al año de comida se desperdician y México es uno de los primeros lugares
y eso cuesta dinero. Ahora, vamos a hablar con nuestras expertas invitadas
de en dónde se está desperdiciando la comida y a su vez, imagínense,
todo el agua para producir esa comida, toda la gasolina para transportar esa comida,
los empaques de esa comida, todo. Y mucho de esto sucede en el hogar, en nuestra casita,
en la comida que guardamos ahí en un recipiente y luego se echa a perder,
o en la comida que decimos que vamos a comer y nunca nos comimos,
porque, o comemos de más, comemos más de lo que necesitamos.
Y mientras tanto, mientras estamos desperdiciando toneladas y toneladas de comida
en nuestro hermoso México y en toda América Latina y el mundo,
hay gente que se está muriendo de hambre, hay gente que se está muriendo de hambre
y además toda esa comida desperdiciada produce gas metano que contamina
y hace que el calentamiento global continúe y luego vienen más lluvias y más inundación.
Ya saben, se hace toda la cadenita. En todos los seres humanos sí nos toca avisparnos,
despertar y vamos a estar hablando de eso con nuestras dos invitadas.
Charlotte Broom regresa al programa, una de las consentidas,
ambientalista y creadora de la plataforma No Se Haz Waste.
Viene a platicar cómo podemos terminar con eso.
Y Rockateli, que también regresa al programa, Miriam Freyle, que es chef de cocina basada
en plantas, nos viene a platicar cómo le podemos hacer para ahorrar dinero en la casa,
para no desperdiciar comida.
Y más adelante en el programa también estaremos hablando de cómo se construye el amor propio.
Y viene una mujer que es experta en amarse a sí misma y amarse a los demás.
Y lo ha demostrado otra vez de su vida.
Nuestra querida Rebeca de Alba estará con nosotros, que nos va a hablar.
Está hablando con ella por Instagram ayer y me decía, Marco, ya o sea,
este tema de estar buscando el amor en otras personas y no entender que el amor
empieza con nosotros mismos es muy importante.
Y también tiene ya una fundación que ya lleva más de 16 años ayudando a la gente con cáncer
y tiene un evento y nos va a platicar de cómo podemos ayudarle.
Y más adelante en el programa hablaremos del cibercrimen.
¿Sabías tú que el 95% de los fraudes que se hacen a nivel digital,
a veces se imbruca el teléfono también, pero a nivel digital,
95% de los crímenes los podríamos evitar para que no nos robaran nuestro dinero?
El 95% de los criminales que hacen esto lo hacen con nuestra cooperación.
Nos sacan información o nos piden que le hagamos click a una liga.
O sea, el 95% de los crímenes, de los cibercrímenes se pueden evitar.
Y tendremos también dos expertos en el programa que nos dirá cuáles son los
crímenes más populares y cómo podemos evitarlos.
Y cerraremos el programa con broche de oro hablando de las finanzas, del dinero.
Hoy estaremos hablando mucho del dinero, como se pueden dar cuenta.
La mayor parte de la gente en nuestro México y en América Latina no lleva cuentas.
Y cuando tú no llevas tus cuentas registradas,
entonces también acabas desperdiciando dinero y gastando más de lo que deberías estar gastando.
Y mucha de la gente que dice que sí lleva sus cuentas la lleva en la mente.
Y hablaremos de una forma muy fácil de cómo aterrizar tus numeritos en papel.
Yo sé que está para reírse.
Soy, llevo mis números.
Ah, lo llevo en la mente.
Eso no cuenta.
Entonces, el programa va a estar buenísimo.
Quédense con nosotros aquí en grupo Fórmula de 10 a 11 en Telefórmula de 10 a 1 de la tarde
en Radio Fórmula.
Ya volvemos después de una pequeña pausa.
Bueno, estamos hablando de nuestra querida tierra, nuestro querido planeta,
que es la única casa que tenemos, pero de nuestro querido dinero, de nuestro querido bolsillo.
Es increíble que estemos desperdiciando dinero, que hay gente que está muriéndose de hambre,
cuando nosotros estamos tirando la comida, desperdiciándola.
Ahora nadie es el maldito de la película y lo hace a propósito y se levanta diciendo,
ah, voy a desperdiciar la comida para aumentar el calentamiento global y tirar mi dinero a la basura.
Y nadie hace eso, obvio, nadie lo hace.
Pero lo hacemos sin querer queriendo, como decía, quién era el Chapulingo, el Chavo del Ocho.
El Chavo del Ocho.
Este lo acabamos haciendo sin querer queriendo cuando tenemos ignorancia sobre un tema,
porque todos, todos, me incluyo, somos ignorantes de algo.
Y hoy para dejar de ignorar y para reconocer y darnos cuenta y solucionar el problema,
hemos invitado a una de nuestras consentidas, a Charlotte Brun.
Qué bueno que regresas, amiga.
Ecoamig, ecoamig.
Ecoamix, ecoamix.
Tu puedes, tu puedes.
Tu puedes con el lenguaje exclusivo.
Yo creo en ti.
Ecoamix.
Bienvenida a Ecoamix al programa.
Ah, estoy muy feliz de volver.
Yo también.
Hay una canción viejísima, mi mamá la escuchaba, era, creo, Rigo Tobar.
Ay, qué gusto de volverte.
A ver, ¿te la sabes, amiga?
Yo sé muchas cosas.
No, no, estoy, te voy a poner un letrerito.
Ecoamix.
¿Te la sabes, ecoamix?
No, solo poquito.
Lo suficiente para que pienses que sí.
Era Rigo Tobar, ambientalista, creadora de la plataforma No seas Waste.
Y vaya que estamos siendo Waste.
Super Waste.
¿Cómo, cómo es, por qué estamos tirando la comida y tirando el dinero por la ventana?
Es que lo dijiste perfectamente.
No lo hacemos a propósito.
Claro.
Nosotros no decimos, sí, venga, vamos a tirar nuestro dinero a la basura.
Estoy actualmente estudiando una maestría, amigo.
Porque yo soy muy nerd en proyectos ambientales.
Eso, muy bien.
¡Ay, tu campana! Me encantó.
Me encantan los estímulos.
Cada vez que alguien, los estímulos, cada vez que alguno invitado dice algo muy bonito.
No manches.
Siento que mi cerebro dice, sí, la campanita.
Que ternura, me encantó.
Pues sí, estoy siendo muy nerd.
También hay un...
No manches, ya valí, ya valí.
Ya me puse nerviosa.
Entonces estás estudiando una maestría, ¿eh?
Ajá, en proyectos socioambientales.
Y mi tesis, amigo, es un proyecto para evitar el desperdicio de comida.
O sea, real estoy muy involucrada.
Ese es tu tema.
Es mi tema.
Ese es tu tema.
Y me di cuenta que no lo hacemos a propósito y que son temas de nutrición.
Porque muchas veces no sabemos cuántas porciones son las que realmente necesitamos.
No sabemos cómo combinar los alimentos.
Temas psicológicos.
De que nomás andamos ahí comiendo por ansiedad, comiendo por el antojo.
Comiendo porque se nos atravesó ahí algo.
Y también porque no sabemos cocinar.
Sí.
No se nos ocurren platillos para cocinar.
Sí.
Y otro punto, la inocuidad.
O sea, como no sabes desinfectar bien las lechugas.
No guardaste bien el guisado y se te echó a perder.
O sea, como que son muchas razones por las cuales desperdiciamos comida.
Claro, y algunas que están en nuestras manos y otras que no están en nuestras manos.
Ah, claro.
Porque, por ejemplo, sabemos que los supermercados, por el sistema que tienen,
o sea, no es tampoco que el señor del supermercado diga, ah, voy a desperdiciar.
Sino es el sistema que tenemos, ¿verdad?
Sí.
La fruta, la verdura, la carne, el pollo, el pescado se produce y se trae.
Y si no se venden cierto tiempo, tienen que tener todo perfecto, todo lleno, todo precioso.
Y lo que no se ve perfecto, lleno y precioso se acaba tirando en supermercados.
En donde más, en restaurantes.
En los restaurantes.
Es como las ideas de los estereotipos de la belleza.
Sí.
También en la comida.
O sea, no nada más tengo que ser una mujer perfecta, sino una fresa perfecta, una lechuga perfecta.
Entonces, creo que también eso es algo que nosotros como consumidores tenemos que estar cuestionándonos todo el tiempo.
Lo importante es lo de adentro, ¿sí o no?
Claro.
Lo importante es lo de adentro de la papa.
De la manzana.
¿Sabes cómo me di cuenta, mi querida, de Equamix?
Eso.
Ya le di.
¡Arriba la inclusión!
Lo puse, lo puse a hacer.
Oye, Equamix, lo pude, me di cuenta porque hace tiempo tuve una casita.
Ajá.
Que tenía, ya la compré, tenía como 20 árboles frutales.
Y entonces yo comía todos los días de las frutas de mis arbolitos.
Ajá.
Pero entonces veía que las manzanas no eran redonditas y perfectas.
No.
Las manzanas tenían formas extrañas.
Ajá.
Y sabían deliciosas.
Y así me las comía.
Y ahí me di cuenta, ¿por qué en el supermercado o en las tiendas donde venden manzanas siempre están las manzanas redonditas, perfectas?
¡Brillosas!
Brillosas del mismo color.
Quiere decir que las frutas que tienen alguna forma no ideal, las acaban tirando.
Es correcto. Y entonces es una razón por la cual se desperdicia comida en la agricultura.
Ajá.
Los señorcitos agricultores que aparte como bien mencionabas utilizan tierra, agua, trabajo, gasolina del tractor.
Ya erosionaron el suelo.
O sea, se hace un reguero en los campos.
Ajá.
Y si no cumplen con los requisitos de los supermercados, ahí hay una fuerte parte de desperdicio de comida.
Ajá.
Otra es el camión no llegó, el camión se descompuso, el refrigerador del camión no funcionaba.
Ajá.
Como que pasan cosas en el trayecto.
Sí.
Y luego ya nosotros en el supermercado que no elegimos el más chafa, pues ahí se desperdicia.
Pero también hay supermercados que llevan todo eso a bancos de alimentos.
Ajá.
Y se pueden aprovechar.
¡Qué bueno!
O sea, la verdad es que sí hay una cosa positiva.
Sí, nunca podemos pintar con la misma brocha gorda.
No.
Ahora, los 1.300 millones de toneladas al año, dice aquí la nota que estoy leyendo, frutas, verduras, carnes, lácteos, mariscos, granos, se malogran en la granja, se pierden, se estropean durante la distribución, lo que estaba diciendo.
Ese sería, fíjate, dice la nota que con esos 1.300 millones de toneladas al año sería el suficiente alimento como para alimentar varias veces a todas las personas del planeta que tienen desnutrición.
No, no manches.
O sea, gente que se está muriendo de hambre y nosotros estamos tirando varias veces las cantidades que tendríamos, que podríamos dar a la gente más humilde.
Es que no tiene sentido.
No tiene sentido.
Porque no, nada.
Muy mal.
O sea, no.
Y muchas veces, entre más dinero tenemos, más desperdiciamos.
Más desperdiciamos, sí.
Porque hablaba ayer con mi abuela, porque ¿sabes quién te va a enseñar a no desperdiciar comida?
¿Quién?
Tu abuela.
Es cierto.
Tu abuela, tu mamá, o sea...
Es cierto, es cierto.
¡Ay, más campanitas!
Llevas varias.
¡Ay, qué genial soy, oh por Dios!
Entonces, las abuelas y las mamás saben cómo aprovechar la comida, cómo hacer que rinda.
Claro.
Siento que muchas personas que nos están escuchando dirían, ay, esta chamaquita millennial que no sabe hacer un caldo.
O sea, realmente creo que las nuevas generaciones cada vez tenemos menos habilidades culinarias,
porque tenemos al alcance de un clic que nos llegue la comida rápido.
Claro, claro.
Entonces, es desde atrás, desde ponernos a cocinar.
Es que por un lado, lo positivo es que vivimos en un mundo de abundancia,
donde literalmente, como tú dices, la haces clic a una aplicación y te traen la comida que quieras,
del restaurante que quieras, del súper que quieras, pero no conocemos la...
Y qué bueno, por un lado, que no la conozcamos la...
La escasez.
La escasez, pero si no la valoramos, si no valoramos la abundancia, vamos a acabar en escasez,
porque se está agotando el planeta.
Exacto.
Ya nos puede dar tanto, y claro, las abuelitas que vienen de una cultura de la Segunda Guerra Mundial
tenían que aprovechar todo, rehusar todo, y uno hasta se burlaba de las abuelitas.
¡Ay, pa' qué guardas eso! ¡Pa' qué guardas aquello!
Sí.
Pero, pero, pero no.
Ahora, y todo era guardarlo, guardarlo y rehusarlo, rehusarlo, rehusarlo.
Entonces, como que ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre, ¿no?
Nos fuimos de un extremo al otro.
Es correcto.
Entonces, necesitamos encontrar un equilibrio entre, bueno, sí me gusta comer rico,
sí me gusta la practicidad, pero no, manches, no voy a desperdiciar todo
el trabajo del agricultor y de la tierra.
Yo creo que si supiéramos cuánto tiempo se tarda en crecer la comida,
podríamos ser más conscientes.
Claro.
¿Sabes cuánto tiempo se tarda una piña en crecer?
¿Cuánto tiempo tarda una piña en crecer?
Como cuatro años.
¿Qué?
Para una piña.
¿Una piña?
Una piña, así.
¿Por qué tanto?
Pues yo no sé las reglas de las piñas.
Así es.
Esas son sus ciclos naturales.
Yo no vengo a presionar los ciclos de nadie.
Pero imagínate.
Hay que mandar la piñaterapia para que se...
Para que se madure.
Alcance su máximo potencial más rápidamente.
Pero no puedes hacer que crezca más rápido.
No, hay que aprovechar la piña.
La piña.
Hay que aprovechar la cáscara.
Oye, gente que está haciendo zapatos, o sea...
Ah, nuestro amigo, fui...
Yo estuve aquí.
Piel de piña.
Ah.
Literalmente que es mucho mejor, más ecológica.
Pero sí, mira, vamos a ir a una pausita, pero estadísticas interesantes.
México está en el top 20 de los países con más comida desperdiciada.
Fíjense, promedio personal per cápita anual, 94 kilos de comida.
No.
Cada mexicano, al grito de guerra, desperdicia 94 kilos de comida al año.
¿Sabes cuántos tacos se pueden hacer con eso?
Imagínate.
Eso es el 27% más del promedio global que es de 74 kilos, según la ONU.
Cerca del 35% de todos los alimentos preparados y producidos en México se tiran a la basura.
35% de los alimentos preparados, más de un tercio.
El nivel de desperdicio puede llegar hasta un 40% si se trata de carnes blancas como el pollo y el pescado.
Y un 37% de la carne de res.
Imagínate toda el agua, los granos para crear ese ganado, el sufrimiento de esos pobres animalitos.
Los gases de las vacas.
Los gases, el metano de las vacas, con casi la mitad o cerca de la mitad se desperdician.
Ni siquiera van para alimentar seres humanos.
Esto es de acuerdo a la FAO, la Organización de la Alimentación y Agricultura, por sus siglas en inglés.
Y esto equivale a 20 millones de toneladas de comida cada año, que nuestro México lindo y querido, amado,
pero que siempre salen en top de las estadísticas.
Siempre estamos en el top.
Pero de las estadísticas que no queremos estar.
Pero tenemos un registro ahí de felicidad, ¿no?
Sí, somos muy felices.
Imagínate cómo estaríamos si nos portáramos mejor.
Vamos a hacer una pausita.
Charlotte Brun sigue con nosotros y después de la pausa hablaremos con Roquetelli Midian Freile,
que viene a platicarnos cómo ahorrar dinero y comida en la cocina, en nuestra casa.
Soluciones después de mensajes.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestro.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Y hoy está con nosotros nuestra EcoAmix.
Ya me trajeron un letrerito aquí para los que no están viendo en Telefórmula.
Producción hizo un letrero que dice EcoAmix.
Pero ponte ahí junto a ti.
Aquí.
Ponte ahí.
Para que yo sepa quién eres.
Aquí, mira.
Ponlo enfrente de tu taza.
Para que no te tape el cuaderno.
Está nuestra EcoAmix, Charlotte Brun, ambientalista y creadora de la plataforma Nozas Waste.
Porque estamos hablando del desperdicio de dinero en la comida.
El de gente muriéndose de hambre y nosotros tirando dinero a la basura porque desperdiciamos comida.
No solo restaurantes, no solo supermercados, no solo el gobierno.
Nosotros.
Es que luego todo es culpa del gobierno.
El gobierno.
¡Ah!
Es al diablo.
Sí, sí, sí.
Pero nosotros, nosotros en casa estamos desperdiciando la comida EcoAmix.
Y volteo a ver.
Me encanta.
Es como, ay, ay, EcoAmix.
Verifico.
Y también Rocketele, Miriam Fryley, chef de cocina basada en plantas, regresa al programa.
Hola.
Aquí estoy.
Hola, Plantamix.
Ya, Plantamix.
Verdulovers.
Yo les digo verdulovers.
Verdulovers.
Hazme otro letrero aquí que...
Sí.
Otro letrero que diga verdu...
Verdulovers.
Oye, verdulovers.
Sí, verdulovers.
El desperdicio de esta cañón, fíjense, las grandes urbes.
Obviamente, no crean que puedan ser puras.
No, no, no.
Pero, ¿pa' qué concienticemos?
Poquito y luego ya.
Dame soluciones, no problemas.
Dame soluciones.
Las grandes urbes mexicanas como la Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara, uy, uy,
son responsables de gran parte...
El mariachi.
Uy.
Y yo, él no es un puerquito.
Yo de Marquetele.
Él es muy vegano.
No, es como uy, uy de mariachi.
Uy, uy, uy.
Ah, ya, ya.
El mariachi loco, ¿quieren?
Esa sí me la sí.
Eso.
Eso sí.
Yo decía yo, son responsables de la mayor, la gran parte del desperdicio de los alimentos
en el país.
Dice la FAO, cincuenta millones de mexicanos tienen problemas al mismo tiempo para acceder
a la canasta alimentaria.
O sea, cincuenta millones de mexicanos.
Cincuenta millones de mexicanos tienen problemas para alimentarse.
Y nosotros tirando comida.
Y el otro cincuenta sí.
Tirando dinero.
Escuchen esto, solo la capital mexicana, nuestra querida Ciudad de México, tira a la basura
cerca de trece mil toneladas de comida cada día.
Mientras que casi quince por ciento de la población que habita en la Ciudad de México
presenta alguna carencia alimentaria.
No te pases.
Más.
Cañón, ¿no?
Muchísimo.
Qué fuerte.
Ni yo me sabía esos datos, amiguitos míos.
Yo tampoco.
Necesito las fuentes en APA para meterse.
Organización para la Alimentación y la Agricultura, la FAO.
Esa es la fuente.
Qué fuerte.
Esa es la fuente.
¿Qué onda, mi querida?
Ver, verdulóver.
Verdulóver.
Ya te iba a decir verdulera.
Verdulóver.
Verdulóver, tráeme letrerito verdulóver.
¿Qué así no?
No verdulera, no verdulóver.
O le voy a decir que es verduhater.
No, no, yo soy verdulóver.
Él es verdulóver.
Yo soy plantalóver verdulóver.
Espinacolóver.
Animalover.
A ver, ¿qué onda?
A ver, el desperdicio de comida.
Híjole, yo he visto, o sea, por ejemplo, en la casa el lugar donde más se genera basura
es en la cocina.
De toda la casa.
O sea, tú hazlas, tú revisas.
Cuando tienes que sacar tu basura, tu basurero más choncho es el de la cocina.
Y ahí es donde generas mucho más basura.
Y ahí va toda la comida, todo eso que pediste a domicilio y que se queda ahí echándose
a perder en el refrigerador, todo eso.
Entonces, por ejemplo, una solución que yo he visto, que me ha servido muchísimo a
mí, es al final de la semana revisar mi basura.
¿Qué fue lo que se me echó a perder?
Porque así empiezas a ser mucho más consciente de qué es lo que estás dejando ir.
Si lo vas tirando en la semana, no te das cuenta.
No haces conciencia.
No lo compres.
Hay mucha gente que tiene buenas intenciones, voy a comprar frutas y verduras y luego no
se las come.
No, porque no es cierto, amigo, ni queremos comer tan sano.
O sea, vas el domingo.
O sea, sí, pero se te echa a perder ahí la lechuga porque no eres tan entusiasta de
las ensaladas.
O sea, por un lado está bien que qué bueno que tienes la intención de comer frutas y
verduras, pero si hay que comértelas o si no te las vas a comer, no las compres.
Esa la persona, la persona que eras el domingo haciendo el súper no es la misma del jueves,
ya cansada.
Y luego vas con hambre a hacer el súper y eso es terrible.
Todos los psicólogos, los nutriólogos, nutriólogas te dicen no hagas el súper con hambre porque
empiezas.
Luego dices, ay, voy a comprar yo así, no este chorizo de soya para las visitas.
Cuáles visitas?
Ni nos indica.
No veo nadie.
Me lo reviento yo y entonces mi pobre papá ya se echa a perder en el refrigerador.
No, no, no.
Por el chorizo de soya que ya.
Creo que sí hay una correcta planeación siendo muy honesta contigo misma de decir
no me gustan las ensaladas.
Me gusta más la espinaca que la lechuga.
O si vas a empezar, si tienes la mejor intención y dices, ok, quiero, quiero ser fit, quiero
comer más lechugas, pues no te compres la bolsa que tiene siete lechugas.
Claro.
Cómprate una chiquita, una y ves si te la comes.
O sea, al final de la semana cuando revisas tu basura y ves más o menos que fue, se
te fue el melón completo, tres jitomates, la lechuga que ya está fe, no te la quieres
comer.
Entonces, haciendo una lista de esas cosas que se te echan a perder, empiezas a hacer
más conciencia para cuando vayas al súper a hacer otra vez la lista, no vuelvas a comprar
lo mismo que ya se te echa a perder.
Y no vayas con hambre.
También.
No vayas con hambre, aprovecha el súper, aprovecha, aquí en Radio Fórmula todo el
día están anunciándose todos los supers, sus ofertas.
Sí, o sea, aprovecha las ofertas, ya me las he, ya me las he todas.
Aprovecha las ofertas, pero no compres más de lo que necesitas, no tires tu dinero.
Pero aterriza también la expectativa, o sea, en el que vas como muy feliz de voy a ser
fit y voy a comer más lechugas y voy a comer más zanahorias, si no te pasa la lechuga,
no compres lechugas.
Compras brócoli.
Bueno, creo que eso está más difícil luego para la gente, el brócoli.
Si lo cocinas bien con ajito y todo.
Ah, es delicioso.
Es que esa es la otra que yo siempre digo, yo de verdad, miren, yo ya, yo aquí somos
seco a mixes, aquí confesiones, ya, me voy a, ya.
Suéltalo.
Suéltalo entera.
Suéltate.
Como hilo de media.
Sí quiero, sí quiero comer bien, amigos, o sea, sí quiero comer más verduras, de
verdad que sí quiero, pero quiero ir al baño.
No sé cocinar, o sea, no sé cocinarlas, no sé cómo darle saborcito rico, no quiero
sentir que estoy a dieta, o sea, sí quiero comer bien y hacer bien del bañito, tener
una buena digestión, pero no tengo las habilidades culinarias para lograrlo.
¿Conoces a Kike Kelite?
Claro.
Pues Kike Kelite hace cursos de cocina basada en plantas en su negocio.
Ah.
Sí, hace cursos muy, muy ricos y lleva a chefs y le enseña a la gente cómo cocinar en casa.
Ah, padrísimo.
Si no, bueno, pero.
Pero a lo que voy es.
No desperdicio.
Dame, dame consejos, no problemas, o sea, de verdad, ¿cómo le hago para rescatar mis
zanahorias que ya están todas aguadas en el refri?
El tema es que hay que hacer algo, porque aquí de las estadísticas de las toneladas
y toneladas de alimentos que se desperdician, dice también, en este caso, el programa
de Naciones Unidas para el Medio Ambiente, Pff, numa, 569 millones de toneladas de alimentos
desperdiciados proceden de los hogares.
Ahí está.
Dice, de forma que los consumidores, los consumidores, nosotros a nivel individual,
somos responsables de más del 60 por ciento del desperdicio.
El resto, el otro 40 por ciento, es el desperdicio de restaurantes y otros servicios de alimentación,
etcétera, etcétera, etcétera.
O sea, que los principales, el problema y la solución está en nuestra cocina.
Somos nosotros.
O sea, es que dejar a que se te echa a perder, por ejemplo, ese jitomate que se te olvida
en el refrigerador, que de repente lo abres y ya mutó el jitomate ahí.
Ya mutó, ya mutó.
En el refri.
O sea, ya tiene.
Ya está germinando.
Ya tiene mejor vida que tú, es tu herálgica de crediticio y el jitomate.
Tiene un ecosistema propio ahí ya.
O sea, vida propia, infornavita, todo tiene ahí el jitomate.
Ya vota, tiene su propio poder legislativo.
Sí, sí, sí.
Tiene una comunidad ecosistema funcional allá adentro y tú hacia afuera viéndolo así
de adiós, jitomate.
Y no te lo comes.
Y no te lo puedes confiar.
Tienes comida en el refri y no te lo comes.
Y no te lo comes.
O sea, pero dejar que ese jitomate se muera ahí es lo mismo que agarrar tu dinero y aventarlo
por el periférico.
O sea, vámonos.
Ahí fueron tus cinco pesos del jitomate, adiós.
Y si fue el kilo van 26.
Ojalá fuera uno, ojalá fuera uno.
Ojalá.
Sí.
Y luego tienes comida en el refri, pero ordenas algo de fuera.
Ok, la canción.
Cómete lo que te decís en el refri.
Y luego lo que sobra de esa comida la dejas en el refri a que se echa a perder también.
Y se vuelve a echar a perder.
Y el pobre perro te ve con ojos de dame la mí y ni siquiera el perro se la da, o sea,
se desperdice.
No, porque el come bien también.
Uno como quiera, pero la criatura.
La criatura no desperdice nada.
La criatura, oye, no.
Está fuertísimo.
Mi simba no desperdice en una sardina.
Todas se la revienta.
Todas, todas.
Y creo que sí, una vez más, es ser muy honestos con nosotros mismos de qué cosas sí nos
gustan, de qué cosas no nos gustan, de cómo me gustan mucho las secciones que tiene Roquetel
y de verduras para tu adulto melindroso.
A verdura a travesura, la serie donde le enseño a tu niño adulto melindroso a comer las verduras,
que nunca aprendió de chiquito.
Enséñame a comer verduras, ¿sabes?
O sea, hago recetas con verduras escondiditas para, porque hay gente que, ay, me gusta el
brócoli.
Pero luego se lo revuelves con algo en una pasta y ¡qué delicioso!
Pues no te gusta el brócoli porque te la vives comiendo pura comida chatarra y entonces ya
el paladar se te atrofió y así nos tiene azúcar y sodio y todo.
Eso está fuertísimo.
Te sabe a comer verdísimo.
Cuando como que dejé de comer tanto azúcar y es como ¡ay, una manzana!
¿Ya no te sabe de Edith Rica?
Es muy diferente, es como ¡ay, guau!
Las cosas con azúcar tienen mucho cariño.
Oye, de las soluciones que dice, ¿qué son esas de la una?
¡Ah!
Cinco soluciones, a ver.
Mira, los científicos del mundo mundial dijeron.
Porque tenemos corte, pero ahora...
Venga, rápido.
Los científicos del mundo dijeron...
Vamos a ver qué soluciones pueden ayudar al cambio climático.
Velocidad dos.
La número tres es evitar el desperdicio de comida y la número cuatro comer plantas.
Punto para los veganos.
Está bien.
Gracias.
No, pero tienes que hacerlo al 100%.
Todos son bienvenidos.
O sea, ¿de qué?
¿La uno dice?
El Project Drawdown.
Es un libro.
¿Un libro?
Un libro, un informe.
Sobre cómo disminuir el cambio climático.
Que nos quejamos tanto de... un abrazo por cierto a Quintana Roque estaba en tema de
emergencia recibiendo huracán por allá.
Y no nos gusta las inundaciones, los huracanes, las sequías, todo lo que pasa, pues nosotros
lo estamos provocando.
Exacto.
Punto número tres es no desperdiciar alimentos.
No desperdiciar comida.
Punto número cuatro, comer más plantas.
Claro.
La número uno es los refrigerantes.
¿No era la dos esa?
La dos es la energía.
Es que ya chequeé mis fuentes en APA en internet.
Pero uno refrigerantes, que es todo un tema porque la inteligencia artificial usa un montón
de refrigerantes.
La inteligencia artificial, la comida, los refrigerantes.
Hacer carne, o sea, son muchas.
Los camiones, los refrigerantes y sus gases es todo un tema.
Y el segundo es la energía.
Necesitamos energías limpias.
O sea, que no vengan de fósiles.
De fósiles, sí.
De fósiles, bueno.
Ok, hacemos una pausita, continuamos con Echo Amics y Berdu Lover.
Lo logró.
Lo logró, solo nos tardamos 30 minutos.
No, Charrod Brum y Miriam Fraile siguen con nosotros después de una pausa.
Estamos en Grupo Fórmula, ¿Cómo ahorrar dinero con la comida?
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Seguimos al aire en el programa con Charrod Brum, la querida Echo Amics y Roquetelli, Miriam
Fraile, la querida Berdu Lover que están aquí con nosotros.
La gente en YouTube está aquí dando muchas opiniones.
Verónica Montsibáez en YouTube nos dice yo solo compro lo que sé que voy a consumir,
me parece maravilloso.
Excelente.
Dice Isabel López, mi mamá es la que cocina, yo no.
Y es lo que noto.
O sea, nota que hay desperdicio.
Pero se puede trabajar en casa porque ahorrar comida es ahorrar dinero.
Ahorrar dinero, ahorrar comida es ahorrar dinero.
Ahora, muchos supermercados, hay que decir, muchos supermercados donan la comida que se
va, digamos que pasando de su estándar, los donan a…
A bancos de alimentos, por ejemplo el jitomate, porque yo fui, amigos, yo fui, yo grabé,
yo chismorré, fuente propia.
Investigé.
Los jitomates que ya están como maduritos los convierten como en salsa de tomate, como
en guisado para el tomate, como para la sopa, y se lo dan a personas que no tienen tantos
recursos.
Entonces lo transforman, ese jitomate, en un nuevo producto que es la salsa.
Y dije, ah, excelente.
Pues esto es súper bien.
Qué buena hora.
O sea, el jitomate se pierde, o sea el 28% de la producción del jitomate se pierde.
Se echa a perder, se va a la basura.
También viene con datos.
A ver, traes una bolsita llena de datos.
Sí.
Ella tiene otros datos.
Yo utilizo esto.
Ella tiene otros datos.
¿Qué datos tiene?
Por ejemplo, el 54% es de aguacate.
¿De qué?
Que se tira.
¿Qué?
No, no, no, no, no, no.
No puede ser que se tire el 54% del aguacate.
Me muero hoy, mi hijita, hoy me despido de esta vida.
Sí.
Cómo que el aguacate, con lo caro que es.
Y con lo caro que es.
Y con la demanda que tiene.
Y lo delicioso que es.
Y lo delicioso.
¿Sabes qué?
54%.
¿Cuándo?
Sí.
Pero no es para mí, es para todos.
No, es para la gente que despide de aguacate.
No, no.
No es taquitos de aguacate.
Se tira.
A lo que le pongas aguacate, se pone mejor.
Tú ponle aguacate.
Claro.
Pero además es, por ejemplo, a mí cuando veo que no me voy a acabar todos los aguacates
que compré, le saco la pulpa y los congelo y luego esos en, en como en tercios, en lajitas
pues ¿no?
Los congelo por separado y luego en una bolsa y luego eso lo puedes poner en un smoothie
de espinacas con plátano y aguacate.
No sabe el aguacate y le da una textura super terza a cero que te estés poniendo.
Yo jamás hubiera pensado eso.
Smoothies de aguacate.
El aguacate yo lo he comido en pies, pies de limón, en vez de crema, en vez de lácteo,
le ponen aguacate al pie de limón y le ponen limón a la guacate.
Entonces no sabe limón.
Y luego se le ganan sus ideas.
No, no, pero mira, el pie de aguacate, el pie de aguacate es super fácil, es miel maple,
aguacate, limón, lo metes en una licuadora, pones una base de avena, de avena con nueces
y dátil para que como que pegue, así lo rellenas con eso, congelador y ya tienes un
pie de aguacate con limón.
¡Qué rico!
Eso suena excelente.
Excelente.
¿Qué otro consejo?
Porque aquí, a ver, pero traes datos ¿no?
A ver, échate sus datos.
Traigo datos duros.
Bueno mira, lo que menos se desperdice es la tortilla ¿eh?
En México se desperdice el 9% de la tortilla.
De la tortilla, de maíz, sigue siendo mucho, lo que ves como comparado con lo demás pues.
Pero es que somos muy habilidosos, o sea, se nos queda la tortilla a to topo.
Lo freímos.
Chilaquil.
Totopo, chips, chilaquil, este, eso sí nos vemos bien creativos.
Eso sí se las dan al pobre perro que anda comiendo tortillas mojadas.
La sopa de tortilla.
La tortilla mojada, claro.
Y luego el 57% se desperdicia de guayaba.
La guayaba el 57.
De guayaba.
¿Cómo va a ser el 57% de guayaba?
Es muchísimo.
Es una receta que me encanta que la bauticé como el guayatole.
Guayatole.
Es el guayatole.
El guayatole.
¿Cómo se hace el guayatole?
Es como un atole, pero no lleva este maíz, o sea es pura guayaba.
Pura guayaba así picada.
Piloncillo, canela y lo dejas hervir, hervir, hervir, hervir.
Lo licuas y te queda un, lo licuas y luego lo…
Ah, para que la semilla se…
Vamos y ya lo que queda lo pasas por un colador, lo que ya no se deshizo y ya te queda un,
como un atolito, espeso, de pura guayaba.
¿Caliente?
Calientito o frío, eh.
Ok.
Sabe bien de las dos formas.
¿Cómo se llama la sopa es española fría?
El gazpacho.
Gazpacho.
El de guayatole.
Gazpacho.
Guay, guay, guay, guascacho.
Guascacho.
Guayacacho.
Es sorprendente.
Pero a ver, yo quiero saber la cosa.
¿Cómo se te ocurren tantas cosas?
O sea, un día dijiste, guayabas, guayatole.
¿Por qué chef?
Híjole.
Es cocinera, eso se dedica.
Soy cocinera amateur, sí.
Yo era una persona que cuando decidió dejar de comer este carne.
Animales.
Animales y en mi casa nadie, o sea, nadie entendía por qué.
Ajá.
Entonces fue una crisis de ¿pero cómo?
¿Te vas a morir?
¿De dónde vas a sacar tu proteína?
Entonces me tuve que poner creativa a cocinarme yo mis cosas y algo que me choca es de verdad
que se me eche a perder la comida.
Entonces dije ¿qué puedo hacer con esto?
Sí.
La necesidad, así empiezan.
Jorge Gómez Matucle, mandamos un abrazo a Monterrey.
Cuando vayan a Monterrey hay un restaurante que se llama Taller Vegánico buenísimo.
¿Y en Monterrey qué?
Bueno justamente él por temas de ética dejó de comer animales y estaba harto y cansado
de no poder comer las cosas que le gustaban.
Entonces inventó su machaca, sus taquitos, sus quesadillas, su sopa este de caldo, de
alpeño, todo.
Entonces vas al taller veganico y comes delicioso ahí en San Pedro.
Ay, qué rico.
En el original San Pedro, sí, le mandamos un abrazo.
Qué rico.
La necesidad muchas veces nada más es pensar, muchas veces pensar ¿cómo puedo hacerle
para no tirar comida?
¿Cómo puedo hacerle para comer más sano?
Pero estamos como en el piloto automático y no nos detenemos a reflexionar algo nuevo.
También platicando con las psicólogas en mi proyecto nos dimos cuenta que comemos sin
estar presentes al momento de comer.
Exacto.
Y entonces estás platicando o estás con el celular y comes y te llenas y ya se desperdició
porque te llenaste pero porque no estabas siendo consciente de el acto de masticar,
de deglutir.
Entonces es como desde que estamos comiendo podemos ayudar a no desperdiciar comida, al
sí poder saborear todo nuestro platillo y una vez más hacer realistas de si ya sé,
yo a mí no me gusta la cebolla cruda.
Si yo ya sé que no me gusta ya me anticipo y es como joven pero sin cebolla.
Pero la caramelizada ¿qué tal?
Es así, es así.
Es buenísima.
La de las dueñas dice el atole en YouTube dice el atole de guayaba riquísimo acompañado
de un tamal, pues sí.
Uff.
Un tamal vegetal rico.
Pero este mi guayatole se hace espeso porque tiene un exceso de guayaba, o sea no le pongo
espesante.
Sí, muy bien.
Oigan consejos, a ver aquí tengo algunos consejos ustedes díganme si tienen más o
todo al menos que tengas otro dato.
A ver si es campanita o a tus consejos.
Creo que ya abordamos así.
A ver consejos, aquí nos pusimos a investigar consejos para dejar de desperdiciar dinero
en la comida y estar contaminando al planeta y creando gas metano etcétera etcétera porque
esto es que la mitad casi de los...
Ah y espera una última cosa.
Si tú desperdicias comida lo echas a la bolsa de la basura y le haces un nudo porque qué
asco el juguito de basura.
Ya sabes ese que nunca quieres tocar se llama el lixiviado por si un día quieren verse
elegantes se llama el lixiviado el juguito de basura.
¿Y qué provoca ese juguito de basura?
El juguito de basura se penetra en el subsuelo y contamina el agua y si llega a los rellenos
sanitarios tu bolsita anudada se infla, genera gas metano y eso no se puede desintegrar por
eso lo menos malo que podemos hacer es hacer composta.
Composta pues ese es un consejo, composta.
Si vas a tirar comida ojalá que no la tires pero si vas a tirar desperdicios y comida
y no la puedes re-usar o ponerte creativo en la cocina composta.
Y así cierras el ciclo.
Claro composta está así, vives en departamento composta hay que hacer composta.
Lombricomposta, composta seca.
Lombricompostas con lombrices me imagino.
Es correcto.
Fija estando muy brillante hoy.
Hoy está.
Hay hasta poposta.
Poposta, poposta.
¿Cómo poposta?
Ustedes no están listos para ese capítulo.
Con las poposas y los perros también.
¿Con el popode y mi perro que hago con la poposta?
Pues en lugar de ponerlo en una bolsita y aventarlo a la basura y es el mismo rollo
que se infla y el metadadada puedes ponerla en un, en un como en tu cubeta de composta
pero las poposas y le echas a hacer rinpa que no huelas o tampoco lo vas a tener allá
en la cocina en la sala.
Y qué le pasa dirían a la popo, qué le pasa.
Lo hacen una, se los llevan y ya lo hacen composta en unos lugares mucho más grandes.
Ah claro hay una empresa que va.
Hagamos composta.
O hagamos poposta que es su versión.
Bueno ese es un consejo.
Composta sí.
Un consejo sería también planear con anticipación y comprar, comprar solamente lo que.
Él es terrible.
Bad Bunny está conduciendo el programa de, compla solo lo que necesitas.
Sí, y tu consejo de hacerla lista.
Ah sí o sea una de las cosas que yo vi que me ha funcionado más es uno, reviso mi basura
que fue lo que más se me echó a perder para no volverlo a comprar porque nos vamos en
automático de 5 plátanos, 6 tomates, 3 no sé qué.
Pues cuando ves qué es lo que se te echó a perder y dices bueno, tire la mitad del
melón, voy a comprar menos melón o mejor compro 3 manzanas y no todo el melón si no
me lo voy a comer.
Pero hacer una lista no solo de lo que te hace falta sino de lo que sí ya tienes.
Entonces revisas y es tengo 1 chayote, 2 jitomates, 3 plátanos.
Y no lo vuelves a comprar.
1 apio y así no lo vuelves a comprar en automático.
Es que se te olvida, a mí me pasa con la mostaza, me gusta tanto y luego yo con mostaza y ya
tengo mostaza.
Me acabo con 3 botes de mostaza en el refri.
Con razón hay una mostaza aquí abajo.
Epa, epa.
Abre a la cena y 6 mostazas así, te da un feiniche con la mostaza porque tiene tantas
mostazas.
Pero sí pasa mucho que compras otra vez como ay necesito papaya, ya había comprado y se
te echa a perder.
Es que todo se te va atrás en el refri y se te olvida que tienes.
Hasta el list, claro lo metes en el refri y no lo vuelves a ver.
Y se te va, entonces mejor haz una lista de lo que sí tienes para no repetir y no
estar de me falta tal, me falta tal y el resto que sí tenías porque estaba hasta allá
atrás.
Y el congelador sí o sí ¿no?
100%.
Hay que congelar.
100%, o sea por ejemplo a los jitomates que se te están quedando, que ves que no te
los vas a comer, puedes hacer esa salsa, super fácil, ajito abajo que se sancoche, pones
los jitomates, si lo quieres como salsa para pasta, dejas que los jitomates como que se
despecen y lo pasas al congelador.
Y lo congelas y ya.
Y luego cuando quieras hacerte una pasta rápida, descongelas, haces la pasta, le pones el agua
de la pasta, sale a hacer.
Esa es filosofía de hombre soltero, yo lo he aprendido no por ecológico sino por necesidad.
Porque uno va al super y los primeros días hay abundancia, pero luego se te va acabando
y acabas combinando unas cosas, pero soy ecológico.
Soy ecológico.
Pero me acabo todo lo que está en mi refri definitivamente.
A mí ya luego se me ocurren así cosas que empiezo ¿a qué sabrá el betabel con durazno?
Y si le pongo menta, quizá cacahuate y queda bien, o sea queda bien, así me invento recetas.
A mi perro se esconde cuando me voy haciendo esas cosas y dice no, no sé que me vaya a
dar a mi.
Ahora quedó, a ver, eso no se va a tojar.
Otro consejo, a ver, aprende a almacenar adecuadamente los alimentos.
Super sí.
¿Cómo es eso?
Mira, cuántas veces se te echó a perder la espinaca porque la guardaste medio mojadita
y ya está así como haciendo.
Ah, no se guarda mojada la espinaca.
Porque viene mojada, es que en el super le ponen así como esos...
Ssss, pero está ventilada.
Lo que pasa es que si la guardas mojada en el topper, solo se va a hacer...
El ambiente perfecto para hongos.
Exacto.
Di topper 20 veces porque la empresa ya se fue a la quiebra.
Ah, perdón.
Se fue a la quiebra.
Me puso tan triste esa noticia.
Acaban de anunciar la quiebra.
Sí me triste, sí muchísimo.
Van a seguir operando, pero ya están en quiebra.
Ay, yo todavía tenía toppers de mi abuela, que me heredó.
Pero lo que tienes que hacer con eso es guardar la espinaca, pones un trapo y le pones la
espinaca y arriba un trapo.
Espinaca.
Trapo.
Toper, trapo.
Espinaca, trapo.
Y así absorbe la humedad.
Trapo.
Y así absorbe la humedad.
Te costó mucho el trabajo.
Trapo limpio, no?
Cual que andas limpiando la mesa.
No, no.
Aquí somos inocuas.
O servitualla o puede ser una de estas bolsas de papeles.
Que ya no digas marcas.
Perdóname la vida.
Perdóname.
Es que no se...
Ya no te van a invitar otra vez.
Ya diles todas.
Dis, Kleenex, ya.
¿Qué más quieres decir?
Regio, ¿qué más quieres decir?
Ser billetas normales.
Está bien, de las gruesas.
Si vas a decir marcas, diles de los patrocinadores.
Disculpame.
Y digo Walmart, por el gaurelazo.
Y aparte dije trapo para no ser waste genérico.
Exactamente.
Yadis, Obitel, ya.
Esa ya no fui yo.
Esa ya la dije yo.
Bueno, síguelo con los consejos.
Bueno, puedes usar papel de estraza.
Esa es marca genérica.
Lo de tu pan, lo del pan donde hayas comprado, aquí lo puedes meter también.
Tu pan masa madre.
Absorbe todo lo que hay.
¿Tenés una marca en la bolsa?
La acabas de enseñar.
¿Qué cosa contigo con las marcas?
Estoy cansada.
¿Qué cosa contigo con las marcas?
La acabas de enseñar.
Si vas a enseñar marcas, enseña cosas ecológicas.
Perdón.
Puedes papel de estraza.
Mira, así.
Esta.
No trae nada.
Pero si realmente lo que más se desperdicia en mi grupo de ecuamixes es las hojas.
Cilantro, perejil, lechuga.
Con ese consejo del trapo o de lo que sea, háganlo.
Es tu tarea.
Los limones.
A curso, soy culpable, he pecado porque me encanta el limón.
Entonces, compras muchos limones, pero no me los como todos y luego se ponen ya duros
los limones y se desperdician.
Pues compra menos limones.
No, sí, claro.
Te voy a seguir así de, hola, Marco, compra menos limones.
Te voy a invitar.
Vamos a hacer una cenita vegana.
Por eso es la lista de lo que sí tienes.
Sí, pero hay que ponerle tres limones, cinco limones.
Sí, sí, tres limones, cinco limones.
Yo tengo un problema que tengo que solucionar y es el por si las visitas quieren.
Pero no invitas a nadie.
Me invito a nadie.
O nos invitas y nos acabamos tus limones o dejas de inventarte visitas a mí.
Por si tengo un date y nos echamos un tequila, pues con limón.
Y el date nunca llega.
Ya está Marco solo viendo la tele.
El sábado.
No, no, pero no lloro, estoy feliz.
Mi perro, mi raqueta de pádel y yo somos felices.
Oigan, a ver, sé creativo con lo que sobre.
Otro consejo.
Cómo ser creativos con lo que sobre.
Ahí ya a ver, aquí tiene que haber una apertura a decir voy a explorar sabores, no?
Porque si quieres que todo te sepa igual, pues se te van a perder las cosas.
Pero esta parte en de que se te están quedando los jitomates, se te están quedando los limones,
se están es que tengo y tan simple que es meterte a internet a ver qué recetas hay
o en mi o en mi cuenta que tengo muchas ideas de qué hacer con lo que se está quedando.
Pero es este, o sea, literalmente poner recetas con jitomate, recetas con betabel para que
no se te echa a perder y no nada más llegar con tus buenos deseos de hoy voy a ser fit
y compras veinte cosas y se te echan a perder una semana.
No, no, no.
Busco en TikTok receta con un cuarto de cebolla, aguacate, dos jitomates y perejil.
Con lo que tienes.
Y me hizo unos huevitos shachuka en la mañana.
¿Qué?
¿Qué huevitos?
¿Qué es eso?
Pues son como árabe, como turco.
Y yo dije esto jamás se me hubiera ocurrido hasta que.
Habibi.
Para que alguien hizo esa receta, pero si busquen siempre en cualquier red social los
ingredientes.
Muy bien, muy bien.
¿Qué más?
Pues ya se me.
Bueno, la cebolla.
Mira, por ejemplo, por ejemplo, va, está al final de la semana.
Ves qué verduras se te están quedando y aplica la de los restaurantes.
Sopa del día, agua del día.
Este, o sea, por ejemplo, luego se me estaba quedando un chayote y se agua de chayote con
limón para los limones que se están ahí exagerados.
Sabe como a pepino.
El chayote en agua tiene así como un sabor a pepino y no, no es chayote.
El chayote es como la plain Jane de todas las verduras.
O sea, es como.
Sin personalidad es un chayote.
Así y sabe bien con limoncito y con menta.
La sopa de la sopa del día.
La política, la política es muy común el chayote.
Ahí andan.
Ah, no, pero ese es otro.
Perdón.
Hay muchos plain Janes.
Oigan, no, muy chistositos.
Es la hora de la comedia.
Yo siento que somos betabeles.
Yo me identifico como nada.
El tiempo se nos acaba para Telefórmula.
Charles Brum, ¿dónde te encontramos para aprender más sobre ambientalismo y tu plataforma
No Seas Waste, amiga?
Pueden encontrarme en todas las redes sociales como No Seas Waste y tenemos un taller este
sábado de desperdicio, de evitar el desperdicio de comida.
Vamos a regalar un boleto doble.
Después de la pausa.
Después de la pausa, boleto doble para el taller, porque está aquí en Ciudad de México,
¿no?
Y luego de donde te encontramos?
Roqueteli.
Yo estoy también en todas las redes.
Roqueteli de rock, rock and roll rock y luego Eteri.
O midia fraile.
En Telefórmula se quedan con Maxine Goodside, que no desperdicia alimentos.
Es un ejemplo para la comunidad y nosotros volvemos en Radio Fórmula después de una
pausa.
Tenemos boletos para Espinos a Paz.
Tenemos boletos para el taller de comida y no desperdicio.
Tenemos más contenido interesante.
Volvemos después de una pausa.
Alcanzas tu máximo potencial.
Marcos Antonio Regil en Fórmula.
Conecta y construye a través de nuestra conversación.
A través de nuestra conversación.
A través de nuestro.
Regresamos con Marcos Antonio Regil en Fórmula.
La segunda hora del programa se va a poner buenísima porque la hermosa, inteligente,
bella Rebeca de Alba.
Bueno, sentí que tembló, pero bonito el estudio porque entró la Rebeca, la Rebe, mi
madrina de televisión.
Rebeca de Alba de estar con nosotros aquí hablándonos del importante que es amarte
a ti mismo.
El amor comienza contigo.
Ya lo demás es consecuencia.
Vamos a hablar de eso y también de su organización donde está organizando como cada año este
un evento donde recaudo dinero para gente que tiene cáncer.
Pero vamos a aprender mucho con Rebe cerrando nuestro tema con la Eco Amix.
Charlotte Brum.
Vamos a regalar un par de boletos para un taller que tienen de que Eco Amix para evitar
el desperdicio de comida.
Va a estar padrísimo porque es con una psicóloga que también es nutrióloga.
Con Rockatelli.
Rockatelli, Miriam Freyle, que es cocinera.
No me digas chef, yo no estudié para ser chef, ¿ok?
Cocinera amateur.
Me digan casi casi dónde está tu título.
Yo así de no tengo.
Bueno, eres cocinera.
Y con una ingeniera en alimentos que nos va a enseñar cómo acomodar el refri, cómo
guardar bien las espinacas y yo.
Y tú.
Y yo.
¡Tantán!
¿Y dónde va a ser el taller?
Va a ser en el café de Hagamos Composta Café en la colonia Roma.
Ciudad de México.
Y este sábado.
El sábado a las dos de la tarde.
¿Y para boletos?
Ahorita vamos a regalar un par, pero ¿dónde se compran?
En nuestras redes sociales.
¿Puedes repetir tu red social?
Los pueden encontrar en arroba no seas waste.
W-A-S-T-E.
O en Rockatelli también están en mi cuenta.
Y además Rockatelli tú tienes ahí una ¿qué es lo que sabes?
De la sopa.
Ah es que a mí me gusta también hacer recetas de la zozobra.
La zozobra.
De la zozobra porque es de todo lo que te sobra.
Entonces haces una ensalada que tengo pues pimientos, pues brócoli o sea mi mayor consejo
si quieres empezar a hacer esto es crudos con crudos, cocidos con cocidos, todos los
colores o sea si vas a hacer una sopa que puedes hacer una sopa de la zozobra también.
Sí.
Todos los colores rojos se llevan bien, todos los colores verdes se llevan bien y entonces
ya te es más fácil.
¿Y eso lo vas a enseñar en el taller también?
Para revolver.
Claro.
Entonces ahí va ahí hablas de eso.
Sí también ahí tengo y tengo un recetario también y donde hablo de todas esas cosas.
Sigan a las chicas sigan a Charlottes Brum y a Rockatelli por favor para que aprendamos
más.
Le echamos ganas.
No desperdiciemos de comida, no desperdiciemos dinero, vamos a cuidar nuestro planeta.
Es un ganar ganar ganar ganar versus un perder perder perder perder.
Versus airwaste.
Bueno.
Entonces si ya eres socio o socio del programa perfecto porque te va a llegar un correo electrónico
muy pronto donde la primera persona que responda con la frase ganadora se va a llevar sus dos
boletos para estar en este taller para evitar desperdiciar dinero y comida.
¿Cuál va a ser la frase ganadora?
So so sobra.
So sobra.
La so sobra.
Es muy fácil.
Ya no quiero vivir con so sobra.
No quiero vivir con so sobra.
¿Así?
No lo que te sobra y se va a la basura.
Ok está bien.
Ustedes cogieron su frase ganadora.
Ya dijeron no importa es ganar ganar.
Ok la primera persona que conteste con no quiero vivir con so sobra se lleva sus dos
boletos para el taller.
Y también tenemos boletos rápidamente para ver a Espinosa Paz.
26 de septiembre 830 de la noche Auditoria Nacional tenemos cinco boletos dobles.
Las primeras cinco personas que respondan.
¿Cómo es la canción de Espinosa Paz?
La canción de Chihuahua.
Una muchacha chula de Chihuahua me vendió masaca.
Esa es la frase ganadora.
Las primeras cinco personas que contesten.
Una muchacha chula de Chihuahua me vendió masaca.
Se llevan sus dos boletos para ver a Espinosa Paz en el Auditorio Nacional.
Aquí tenemos los boletos.
Aquí tenemos si no se los ganan voy a andar revendiéndolos ahí afuera del auditorio.
No.
Me los van a dar a mí.
No.
Toma.
Adminístalos.
No hay que darlos a la gente.
No se los damos a producción.
Participa háganse socios marcontonerejil.com diagonal fórmula.
Quédense aquí porque vamos a seguir patigando ahora con Rebeca de Alba.
Gracias Charlotte, gracias Roqueteli.
Gracias.
Ojalá que les vaya bonito.
Cuídense mucho.
Muchos gracias.
Revisen pronto al programa.
No compres más limones.
No.
No te preocupes.
Ya no te preocupes.
Pero ahora ya estamos con el programa de la radio y la tele.
Vamos a chihuahua.
Precisamente estaremos transmitiendo el programa en nuestras tres horas desde el museo semilla
y me dijeron que Radio Fórmula chihuahua está permitiendo el acceso al museo.
O sea que vamos a tener público.
Padrísimo.
Sí.
Así que contacten a Radio Fórmula chihuahua.
No sé cómo lo estén organizando localmente, pero ahí estaremos mañana y la próxima semana
seguimos de viaje.
Ya saben que viajar viajar es lo nuestro.
Pausita y volvemos con más aquí en Grupo Fórmula.
con la que se conecta y
construye a través de nuestra
conversación, a través de
nuestra conversación, a través
de nuestra. Regresamos con
Marco Antonio Regil en
fórmula. Construyamos
relaciones saludables.
Aprendamos sobre un amor sano
en toda su extensión. Alcanzas
tu máximo potencial. Marco
Antonio Regil en fórmula.
Bueno, más adelante en el
programa, vamos a hablar de los
errores humanos, que son
el 95% de los ciberfraudes,
los podemos evitar, son
errores humanos, vamos a estar
hablando de eso, y también
hablar de la gente de que le
busque, no lleva sus números,
o los lleve en la mente, y eso
provoca pobreza, y también
viene una asesora en finanzas,
en negocios, que nos va a
decir, ¿cómo podemos llevar
nuestros finanzas caseras en
una forma muy muy sencilla?
Pero, pero nos vestimos de
gala, porque se hasta, así como
lo dijo Lucerito Manuel
Mijares, dijo, hasta que se me
puse con la bolsa. Hasta que
se mi re Beca de Álva está en
el programa, bienvenida. No,
mira, oye, yo tengo una, hola,
¿qué tal? Me encanta estar
aquí. Hola. Yo tengo una. Ajá.
Pero, por ejemplo, digo, en, en
caso de emergencia, y ya digo,
desde mi burro, hacía el ruido
para que todo mundo me oiga.
Esa campanita. Lleva, cuando
tengas un primer date, te la
llevas y si te gusta el chamaco,
lo que va diciendo. Y si no,
exactamente. Y dice algo que no
te gusta, es que no. Guau,
tiendes a ir como que todos los
sonidos. Conductor de
claro yo creo que yo no podría ser este conductora de concursos porque se
necesita como este tema de animador de animador exactamente no es muy diferente
a con lo que siempre o sea tu fortaleza era las entrevistas las pláticas más
profundas y todo que eso lo he ido yo aprendiendo a través de los años
también pero pues es más chavo oye en mi era 1993 estaba trabajando en una
estación de radio estoy en el festival acapulco 93 rebeca de alba preciosa
conduciendo entrevistando a luis miguel y todo así y de repente pues el día
siguiente me dice don raúl velasco que en paz descanse que rebe y arturo
velasco su hijo que rebe que de alba se había quedado fónica que yo iba a conducir
es que era un trabajal y luego eran los aires acondicionados y era vas a ir por
jose luis rodríguez el puma a las 5 de la mañana que lleguen en su avión
privado perfecto de ahí tienes que ir y era todo el día hasta la noche
terminabas en el jarro café y ya te daban las 2 de la mañana y otra vez a
las 5 o 6 tienes que ir a grabar y a editar y todo sí todo pues así empezó mi
carrera internacional gracias a que rebeca de alba se quedó fónica luego
me decían que yo le había puesto yelos al agua y no sé qué tanto que me hiciste
trampa pero desde mi madrina pero desde ahí bueno en realidad yo les tengo que
contar una a ver cuéntame cuando fuimos a cosumel estábamos haciendo un programa
especial porque luego tuvimos el chance de conducir los dos la modelo latina se
llamaba así era la modelo del año latina entonces teníamos que nadar
meter bucear no tenemos no es norqueliar así empezaba el programa
empezó el programa nos aventábamos a es norqueliar y había las cámaras este
submarina submarinas olvídense o sea increíble set afuera y adentro del agua
entonces ya 1 2 3 entonces nos aventamos y yo no veo a marco por ningún lado y
después no haber repitado que uno entonces y ahí vamos otra vez y pues
tenemos que ir juntos y como que veo que entre luego ya no lo veo digo qué pasa
no que otra vez y me dice es que no sé nadar
dice que no sabe nadar y yo pero cómo marco les tendrías que haber dicho lo que
es que terminó el festival a capulco 93 que fue mi primera gran oportunidad en
televisión internacional y me dice arturo belasco que era el productor de
ese programa si me dijo hoy vamos a grabar te invito a que ya rebeca va a
ser un programa si puedo meter de co conductor bien lindo y tú también super
linda porque conmigo te portaste maravilla bien podrías haber dicho no
podría portarme mal con nadie más yo sé que no siempre ha sido muy linda pero
pero como eras tú eras una súper estrella bien podrías haberle dicho
arturo y no yo quiero conducir sola si me vas a meter este a este a este nuevo
que ni quien lo conoce y tú me me abrazaste me me arropaste me trataste
súper me besaste me llevaste me besaste me revolcaste y casi te ahorco y yo dije
bueno que ya quisiera yo que hubiera pasado eso pero no no no no no no no no
pasé no no no estoy en tu currículo pero siempre no por favor siempre está
latente y de repente en mayami los medios de comunicación nos nos quisieron ahí
como emparejar fíjate que siempre digo que eres hermosa que eres guapísima y
siempre me dicen una mujer a quien amines yo digo rebeca de alba te vi con
la margaita o si digo digo rebeca de alba a veces digo gloria calzada a veces
digo pues no no ya así ya no me caí este no más no tengo la exclusiva bueno
para que no nos inventen chisme pero yo también digo de ti que linda nunca se
sabe eres un amor oye a ver pero a ver vamos a hablar del auto amor del auto
amor por tú eres una mujer que es que tienes el la enorme capacidad yo lo
considero una capacidad admirable de saber ser feliz contigo sin estar
buscando que nadie te haga feliz si o sea yo creo que tú también ya estás en
un punto así porque nos parecemos mucho en que somos solitarios en que somos muy
reservados y al menos yo yo soy tímida o sea muchas veces me dicen pero por qué
no vas a tal lugar y le digo es que conocer gente y luego quedarme hay un
rato me empiezo a sentir hasta incómoda soy soy solitaria pero bueno también
socializo y la gente se imaginaría que estoy en todos los eventos que voy a
todas partes que bajo con lentejuela y tacones por la escalera de mi casa no
no no nada que ver una vida totalmente normal y creo que eso es o sea de ir al
súper a la tinto heria tengo ahí todo cerca ese día a día así de cómo le va
señor tarah y si esta rebeca es esa normalidad la necesitamos todos
espacio personal sí y que que lleves el día a día pues de lo más casual y eso
normal entonces cuando tú dices que sé estar conmigo pues totalmente creo que
quien no sabe estar consigo mismo tiene problemas serios porque la cabeza puede
ser tu peor o tu mejor enemigo y empiezas a imaginarte y a pensar no sé
qué entonces la realidad es un puntito y todo lo que imaginas en tu cabeza son
miles de puntitos que no existen entonces también tienes que educar la
mente para que dentro de esa solitud porque solitud no es soledad la soledad
la relacionan con híjole que triste están no este la desolación no porque
como está sola o solo entonces ya está desolado ya basta de que a los solteros
y a las personas que somos solitarias nos estén señalando todo el tiempo es
que es rara es que es raro es que si pobre cara y es que nunca sale y etcétera
no y para nada a mí no me pasa nada de eso no me lamento por no llevar una vida
así agitada y social y era todas partes al contrario tú amas los perros yo
también entonces luego empiezan a criticar es que claro es que tiene
perrijos leo no son mis hijos es mis perros y a veces yo de verdad muchas
veces prefiero que es el amor incondicional absoluto este entre otros
amores pero prefiero estar con mi perro que de repente hoy vamos a un cóctel de
no sé qué digo no que rico ver una película mi perro al lado y yo
encantada lo dice es cierto me río porque me pasa pero les encanta poco
poco ya como que han ido asimilando más a la gente que decidimos estar solteros
pero hasta el papa se ha ventado y sus frases yo digo ahora si pasó que crea
con nosotros que si los que estamos solteros y tenemos este animales de
compañía en vez de hijos que estamos mal pérame pues y aparte lo dice un hombre
soltero
está soltero hablando de que no luego nunca sabes qué pasa dentro del
vaticano eso es lo que él dice no igual que no sabemos qué pasa me parece muy
de la casa de marco de rebeca porque estamos solteros no significa que
estamos solos exactamente o sea somos solteros con compromiso
además el misterio es muy importante esto no está revelando con quien sales o
que nada nada del tema personal le importa a nadie ahora una mujer como tú
que es guapa inteligente que tiene su propio dinero que no necesita a nadie
sino que elige estar con alguien cuando quiere estar con alguien intimida más al
promedio no a todos los hombres pero al promedio de los hombres fíjate una cosa
digo gracias por tus palabras pero por ejemplo yo me acuerdo que una vez al
tendría yo 20 algo estaba en la casa de mis abuelos y de repente dice un amigo
de la familia pero porque su nieta sus 21 que sigue soltera si es tan guapa y es
inteligente y tiene chispa y mi abuela dijo no me diga más es por eso que no
tiene pareja dice porque la belleza de una mujer incomoda si además de vella es
inteligente incomoda un poco más si además de vella inteligente es
independiente y autónoma con sus finanzas etcétera bueno
con permiso cuidado no te le acerques pero el problema no es de ella no es del
hombre inseguro exacto porque en otros países y en el mismo méxico la gente los
hombres están más desarrolladitos eso es una mujer muy atractiva porque no
tienes ni que cargar ni solucionarle la vida ni hacerte responsable de ella al
contrario puede ser amigos amantes bueno además de tú por tú además cuando
cuando dicen tú no necesitas a nadie que eso me ha pasado con pretendientes es
que tú como no necesitas a nadie y luego pues espérate no asumas por mí
porque claro que no seríamos quienes somos si no necesitáramos a lo largo de
nuestra vida alguien o sea no sé padres familia amigos porque no llega uno solo
pero tú eliges con quiénes estar yo sí necesito por ejemplo a mi mamá ya si me
dices hermanos tíos y eso no es mala onda pero no sería que en ocasiones
específicas mi mamá si me hace falta pero nada más y mis perros uno que
acaba de morir me hace falta lo extraño y con el que vivo que se llama Miguelito
Miguelito se llama Miguelito y es una mezcla de Doberman y Rod Baila y bueno
lo adopte creo que tú también sí sí vamos a hacer una pausita rebecca de alba
está con nosotros platicando de lo importante que es amarte a ti misma a
ti mismo primero y también vamos a hablar de un evento que tiene para ayudar a
la gente con cáncer volvemos después de una pausa
Brittany Lasne, con embarrassed
con
Yo te adoro. Yo a ti también. A ti también. Mucha gente me dice es que Rebeca de Alba
es muy seria. Le digo no. Lo que más que tiene es cero seria, tiene un sentido del
humor maravilloso, le encanta reírse, divertirse. Lo que más que ahí donde la ven es tímida
lo que tú estabas diciendo. Exactamente, tú que me conoces. Entonces, por ejemplo,
¿y por qué eres tan cierra? ¿Qué quieren que vaya jajaja caminando por la vida y por
la calle? No, lo que más que al platicar. Ajá. Yo soy todo menos superficial y banal.
Exactamente. Entonces, tal vez a la hora de estar hablando de algo, pues, soy seria en
el sentido que soy formal. Ajá. Pero no seria de, ay, bueno, es que fija. No. No. No. No,
no, no. Tú me conoces en el en la broma y en el chiste y en el acelere de la chamba
y en el jajaja. Sí, exactamente. Sí. Pero pues no, no me nace así andar brinco y brinco
por todos los días, por todos lados. Rebeca lindísima, me acuerdo que yo, yo estaba empezando
mi carrera, apenas empezaba a hacer mis primeros programas de televisión y todo y Rebeca,
pues, tenía ya una trayectoria como una superestrella de la tele. Llevabas tiempo en el canal de
las estrellas con eh noticieros, en entrevistas. Sí. En programas especiales, en siempre en
domingo. Qué tanta cosa hacía, ¿verdad? Estabas en el en la en la época de oro de
la televisión mexicana. Sí. En el punto más alto que cualquier conductor o conductora
pudo haber estado. Así de, así de alto. Así te conocías. Pues mira, la verdad, la
verdad. Sí, pero así te conocí. Pues es que. Sí. Y. Entrevistabas a los tops, conducías
todo lo top, hacías todo lo top. Y siempre va a ser así. Sí. O sea, si yo regreso,
siempre va a ser así, porque. Claro. Me es es una cosa de exigencia y de tener siempre
calidad en todo lo que hago. Y me tratabas y lo lo subrayo me trataba siempre como si
no fueras esa persona. O sea, yo estando con Rebeca en camerinos, en pláticas, a mí me
trataba Rebeca como si ella no fuera Rebeca. Es que te voy a decir una cosa. Y yo no fuera
de nuevo. Y eso nunca se me olvida. Hay dos cosas que que se me vienen a la mente. Primero,
el uno es que la gente piensa que somos de la misma edad de de cuando teníamos veinticinco
treinta años. O sea, como que nosotros no cumplimos años. Porque cuando hacen comentarios
de, ay, pues ya ya salieron este canas, ¿no? O un poquito que tienes, ahí pues se te ven
muy bien. Gracias. O Rebeca ya se ve mayor. Pues sí, es que todos cumplimos años. Estamos
mayores. Estamos muy mayores. Entonces, este, siempre he tratado de una manera así super
jovial a a todo el mundo. Claro. Sí. Yo creo que eres de la edad de como te sientes. Sí,
sí, sí. Tiene mucho que ver. Y siempre me me me contabas chistes y me platicabas tus
anécdotas de cuando salías con tus con tus novios. Una vez me contaste de un novio con
el que había salido. Y que llegaste a su casa y tenía la casa llena de perros y que
no había dónde sentarse porque los perros estaban. Ay cállate, pero ¿cómo te acuerdas?
Porque me molí de la risa. Porque decías, llegué a la casa, Marco, y yo no sabía qué
hacer. Porque los perros estaban en todos los sofás y dijías, yo amo los perros. O
sea, ahí te va. Pero no había dónde sentarme. Él tenía un perro en su casa en Los Ángeles.
Y ¿sabes quién era? Era Jason Sheff, el vocalista de Chicago, el grupo. Ah, esa parte no me
la dijiste. Ese era mi novio. Bueno, pues ya ves que sí soy reservada. Entonces, pasé
él. El de Chicago. Sí, era el vocalista de Chicago. Entonces. Te cantó You're the
Inspiration. Sí, no, todas. Entonces, a varios conciertos fui y todo lo que se me da el tema
musical, ¿no? Los cantantes. Qué cosa. Pero pero ¿sabes qué pasa? Porque estoy en el
en el medio, pero también porque soy una apasionada de la música. O sea, tengo como
facilidad muy buen oído. Entiendo la vida del cantante. Me fascina estar en los ensayos,
pero no como una fan loca. Sino que simplemente tengo como mucha conexión. En fin. Claro.
Pero no, es que fuimos a casa de una tía de este cuate. Ajá. Como a media hora. Y
él pens… él dudaba en llevarme. Y yo ay, por favor. En Los Ángeles. Vamos, sí. Ahí
vamos. Y entonces cuando llegamos a casa de la tía y primos que se juntaron, yo sí dije,
oh, Dios mío, porque no me importa que haya, no sé si eran diez, quince perros, pero que
no huela perro, que esté que esté todo este bien. Y otro primo y otro, yo dije. No, no.
Y que no había dónde sentarse. Es que sabes que también la gente no había dónde sentarse.
Entonces. Los perros estaban en los dos lados. Los perros en todos lados. Entonces. Me siento
arriba de un perro, ¿qué hago? Me acuerdo que me dijiste eso y yo me moría de la risa.
Como la gente cree que toda la familia se ve como uno, es como uno. Ajá. Y y bueno,
no. Pues Jason Chef, Chicago, tipazo ese, no, no, o sea, nada mugroso. Y de repente vas
y conoces parientes y pues viven su realidad. Cada cada quien ve. Pues eso. Pero qué auténtico
que te llevó a su casa y que no le dio este penídeo. Pues es mi realidad. O sea, está
padre. Lo dudaba. Lo dudaba. Pero sí me llevó y yo le dije, yo encantada. Y te dije,
la pasé bien, pero no había dónde sentarse. Sí me acuerdo. Entonces, Rebequita me contaba
esas esas anécdotas. Oye, tienes tu fundación. Sí. Tienes tu fundación y el veintisiete,
veintiocho, veintinueve de septiembre vas a realizar una venta tradicional. Una fundación
con la que llevas ya ¿cuántos? Dieciséis años, algo así. Casi dieciséis años. A
seis años. Ajá. Ayudando a la a la gente con cáncer. Así es, es, apoyamos a la la
gente que no tiene ningún tipo de seguro. Ajá. Que viven en una situación extremadamente
vulnerable. O sea, cáncer y sin seguro médico. Y sin seguro médico. Wow. Exacto. Entonces
me dicen, bueno, niños o no, es niños jóvenes. Ajá. Eh también en adultos. Sí, sí, sí.
Y personas de la tercera edad. OK. Y es es todo tipo de cáncer. Entonces eh llegan los
pacientes a la fundación a ninguno le decimos que no si o sea teniendo estas características
y los vamos llevando de la mano por este laberinto terrible que es oiga pues tengo cáncer a
ver vamos a ver diagnóstico y de la mano con los oncólogos y médicos especializados
en el tema. Ehh por ejemplo con el INCAN hemos trabajado mucho el Instituto Nacional de Cancerología
hemos trabajado mucho con el hospital Juárez en fin con varios hospitales, el hospital
general y así te diría muchos más. Y entonces nos refieren a los pacientes los los mandan
a la fundación para que nosotros que tenemos todo un varios programas pero este programa
de apoyo directo al paciente hemos ayudado pues a miles a diecisiete mil setecientos
pacientes ya de manera directa. Entonces es es donar canasta básica la gente que me escucha
en este momento si quiere ayudar de esa manera por supuesto en nuestras redes. ¿Cuál?
www.fundacióndealba.org y si no bueno ya saben en Twitter entonces todo está Rebeca
en Twitter en X. Esta fundación de Alba entonces encuentran las diferentes maneras de ayudar
pero la próxima próxima lo dijiste bien es este fin de semana. Entonces es la gran
venta es un evento que hacemos hace quince años que es la venta tradicional en donde
en este caso entraron trece marcas. Wow. Entonces nos donan el cincuenta por ciento
de sus ventas. ¿Y qué venden? ¿Es ropa? Sí es ropa bueno mira tenemos Marella es
ropa de mujer la gran vía tenemos este zapatos de las mejores marcas internacionales tenemos
Prada México luego tenemos Mercaba y para que te des una vuelta tenemos Members Only.
Ok. Tenemos Jeep Carter Pilar tenemos Pinko para las Chavas tenemos Max Mara desigual.
Qué bien. Roberto Berino, Josef Rybkov etcétera etcétera maquillaje. Ellas te donan toda
la mercancía y la tú la vendes y ese dinero va para ayudar a las personas con cáncer.
Cincuenta por ciento. Cincuenta por ciento. Sí todo es nuevo es importante que sepan que
todo es nuevo y con descuentos hasta el cincuenta por ciento. Y el otro cincuenta por ciento
es para pagar la ropa. No haz de cuenta los descuentos son el cincuenta por ciento o
sea tú llegas a comprar y te puedes encontrar una chamarra que te raya. Ya o sea cincuenta
por ciento va para ayudar a la gente y cincuenta por ciento te ahorras tú al ir a ir y comprar
en la venta. De las o sea tú vas. Ajá. Compras y y con los descuentazos entonces como viene
ahora el especialista en hablar cómo cuidar tu dinero. Sí. Si tú quieres colaborar en
una causa esta es una manera fabulosa. Ya. Porque no vas a gastar mucho o puedes gastar
lo que te dé la gana. Sí. Pero es una es una venta con causa y sí vale la pena que
le metas una lana. Claro. Supermarcas supermarcas. Supermarcas todo nuevo. Ok. Para hombres para
mujeres para jovencitas. Ajá. Eh como hemos estado viendo en la pantalla este maquillaje
en fin y tú compras y estás apoyando a la fundación directamente. Ok. Las marcas nos
donan el cincuenta por ciento de lo que les quedó de la temporada pasada que no vendieron.
Ya entiendo. Que siempre es como. No se desperdicia. Exacto. Se va para una buena causa. Es. Ahorras
dinero. Exacto. Es un ganar ganar ganar ganar para todos. Es un ganar para todos. Maravilloso
ya llevas casi seis años haciendo esto. Así es. Entonces en dónde va a ser la venta o
en dónde. Bueno. ¿Es en línea o es en persona? Es en vivo y en directo. En vivo a la antigüita
que en Ciudad de México. Ahí va ahí voy a estar ahí vamos a estar todo el equipo de
fundación de Alba. Va a ser el viernes de seis de la tarde al nueve de la noche. No
habíamos abierto esa modalidad de de de un día anterior tres horas. ¿En dónde? Va
a ser en Fratina que es la son nuestros aliados y nos prestan la tienda durante dos días.
Casi tres. ¿Es en Mazarico en dónde está? Es en es en Mazarico cuatrocientos veinte
presidente Mazarico cuatrocientos veinte esquina Calderón de la Barca esto es en Polanco y
la hicimos por primera vez ahora la vamos bueno se va a llevar a cabo en fin de semana
entonces el sábado de once de la mañana a siete de la noche. Ok. Ahí estamos y el
domingo también de once de la mañana a siete de la noche. Me voy a dar una vuelta me voy
a dar una vuelta a saludarte. Sí, vente. A comprar algo y a echarle forros ahí. Sí,
darte. Además es fin de semana. Sí. Y es Polanco y es así como un día a gusto. Sí.
Muy rico. Te dan la vuelta. Rebeca de Alba, muchas gracias por haber estado con nosotros.
Gracias a ti. Te adoro, te quiero mucho. Gracias a todo el a toda tu audiencia. Regresa pronto
el programa, amiga. Que sé que te va increíble. Sí, yo nos va muy bien. Te felicito y te
felicito al equipo. Gracias. Tienes enormes contenidos. Súper equipo. Aquí es todo es
chamba en equipo. Arroba de Rebeca de Alba en en Instagram es para seguirte en redes
sociales. De Alba Rebeca. Ah, de Alba Rebeca. Alguien se robó ahora que hablabas de tecnología.
Alguien se robó el Rebeca de Alba. Entonces hoy de Alba Rebeca. Arrobar de Alba Rebeca
en Instagram. Ven pronto, amiga, porque tú pues tú tienes la capacidad de hablar de
todo. Eres una mujer. Vamos a hablar de todo lo que quieras. Te invito a que regreses pronto.
Sí, va. Te extraño si no te veo, amiga querida. Dame la mano. Te quiero mucho. Dame la mano,
dame fuerza. Dame la mano. Rebeca de Alba en Grupo Fórmula con nosotros. Hacemos una
pausita. Muchas gracias. Y volveremos a hablar de viene lo de los fraudes ibernéticos, ¿verdad?
No. ¿Cómo evitar fraudes ibernéticos? Buenísimo el tema. Volvemos. Conecta y construye.
A través de nuestra conversación. A través de nuestra conversación. A través de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula. Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar
lo mejor de La Farándula donde y cuando quieras. Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma
de podcast preferida. Grupo Fórmula, abriendo la conversación. Conecta y construye. A través
de nuestra conversación. A través de nuestra conversación. A través de nuestra. Regresamos
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Un tema muy importante que vamos a tocar ahora que
a mí me ponen los pelos de punta es que el 95% de los fraudes que suceden en el mundo
digital o a través de una llamada y el mundo digital, hackeos, vaciados de cuentas de banco,
se podrían evitar porque suceden por errores humanos. ¿Cómo evitarlos? ¿Cuáles son
esos errores para conocerlos y que no nos vean la cara? Y cómo evitarlos es el tema
que vamos a abrir hoy con nuestros expertos. También abrimos la conversación, la pregunta
del confesionario de hoy para que la vayan a responder a mi cuenta de Instagram. Arroba
Marco Antonio Regil es ¿Cuál de estos errores de ciberseguridad has cometido alguna vez?
¿Cuál de estos? Usar como contraseña 1, 2, 3, 4, 5 o tu teléfono o tu cumpleaños
o alguna cosa así. Otra opción sería darle clic a un link sospechoso, te mandan un link
sospechoso y tú dices, ay pues qué será, voy a picarle, pues qué es lo peor que puede
pasar y ahí vas, ahí vas, ahí vas. La otra es literalmente compartir tu contraseña,
le diste tu contraseña a alguien más y la última es ninguno. ¿Cuál de estos errores
de ciberseguridad has cometido alguna vez? Arroba Marco Antonio Regil, en mi cuenta de
Instagram sígame ahí de una vez y también en marcoantonioregil.com diagonal fórmula
donde te puedes hacer socio o socio del programa. Aquí le doy la bienvenida a nuestro experto
en ovnis y tecnología el buen Brian Santos Coy. Querido Marco, qué gusto estar otra
vez contigo. Te cruzaste con Rebeca de Alba. Sí, sí, qué mujer. Que cosa. Qué mujer.
Qué mujer, qué inteligencia. Culta, inteligente y además de cuántos años en el medio, o
sea de verdad es. Una trayectoria y con un. Es enorme. Siempre con los pies en la tierra,
siempre humilde. Sí, totalmente. Siempre con buen sentido. Una gran persona. Adoramos
a Rebeca de Alba. Brian Santos Coy, ya fuera de bromas, es experto en tecnología pero
ya de apoda le dijimos que es experto en ovnis porque esa es tu nueva promesión. Exactamente.
Sí, te pusieron tu platillo volador, ¿verdad? Sí, ya, ya, ya. Charlie, la producción. En
la presentación. En la misión del favor. No había un efecto musical, no había un sonido
ahí que le ponían a Brian cuando entraba el efecto. Sí. Bueno. Y también vamos a,
en lo que encuentran el sonido, vamos a conectarnos con otra gran experta, una criminóloga especializada
en ciberseguridad, María Aperador, que está conectada desde España y la saludamos con
mucho cariño porque ella siempre es una chica muy aplicada. Buenos días en México. Son
las once cuarenta y uno en estás en Madrid, este María. O dónde andas. No, en Barcelona.
En Barcelona. ¿Qué horas son en Barcelona? Pues las siete y cuarenta. Siete y cuarenta.
De la tarde. Siete y cuarenta de la tarde. Muy bien. Oigan, pues gracias a los dos por
estar aquí con nosotros. Esto está interesantísimo, ¿no? Que el noventa y cinco o la mayoría,
el cinco por ciento o la mayor parte de los de los crímenes que tienen que ver con ciberseguridad
se podrían evitar, María. Pues sí, totalmente. Se podrían evitar con mucha concienciación
y también mucha formación. O sea, esos esos crímenes suceden, Brian, porque nosotros
cooperamos con el que nos está queriendo hackear o sacar algo de información. Sí,
totalmente, totalmente acuado contigo. El problema es que muchas veces creemos que todo
se trata de un tema cibernético, un tema de computadoras, cuando en realidad mucho de
los ataques viene por la ingeniería social, que es que te buscan, te piden datos, tú
caes en estas trampas y después tienes pérdidas económicas. Ajá. Muchos se hackean la cuenta
de WhatsApp de un amigo o el Instagram de un amigo y te te te dicen supuestamente el
amigo, la cuenta hackeada, que es el criminal, te dice que le hagas click a una liga. Mira,
lamentablemente en México de 10 mexicanos, 5 al menos han sido víctimas de pitching,
que es una técnica de de sacarte información. Ajá. Además de 45 en Latinoamérica, somos
el tenemos el 45 por ciento de casos de pitching. Ajá. Y el que el único que nos gana es Argentina
con cerca de 79 por ciento de casos. Wow. Entonces, no quiere decir necesariamente
que hayan hackeado el teléfono de un amigo, el WhatsApp, una red social que sí sucede,
pero todo viene a través de pitching, call spoofing, que son estas llamadas falsas que
de repente obtienes. Ajá. Y además la inteligencia artificial también está un poco metida ahora
en el juego y después de pandemia también sucedió. Claro, bueno, pues vamos a hablar
de cuáles son los los deditos más populares y de cómo de cómo evitarlos. Mi querida
María Perador, ya sabes que yo te sigo en Instagram, somos amigos de Instagram y siempre
te estoy ahí poniendo likes y echando borras por tus contenidos que me encantan. ¿Qué
es lo más común tú como criminóloga especializada en ciberseguridad? ¿Qué es lo más común
que estás viendo que sucede en el mundo? Pues para usuario común lo más lo más habitual
son los SMS y los correos electrónicos suplantando la identidad de una empresa que nos resulta
familiar como podría ser Netflix o cualquier otra empresa que pues día a día vemos a
través de las redes sociales o que consumimos. Ajá. Un ejemplo, o sea, te llega te llega
un correo electrónico que parece ser de tu banco o parece ser un cargo que te hicieron.
¿Encuéntanos ejemplos para para tenerlo bien consciente y no caer? Pues mira, esto
hay unas técnicas de psicología que se utilizan también para la venta, que son sesgos psicológicos.
Entre ellos, pues, por ejemplo, el tema de la urgencia y el miedo y los ciberdelincuentes
lo utilizan muy bien para que nosotros caigamos. Entonces, por ejemplo, nos puede llegar un
correo electrónico que aparentemente es de nuestro banco en el que nos dicen que nos
van a cancelar la cuenta del banco si no hacemos unos cambios en ella y para hacer esos cambios
urgentemente en un término plazo a lo mejor de 24 horas tienes que darle clic a un enlace
para entrar en la aplicación y hacer esos cambios que te piden. El phishing o la estafa
en este caso sería darle clic en ese enlace que no te va a llevar a la página oficial
del banco, sino que te va a llevar a una página que es extremadamente idéntica a la original
y allí se van a quedar con tu usuario y tu contraseña que después van a utilizar para
entrar en tu cuenta del banco si no la tienes bien securizada y si la tienes securizada,
lo que suele pasar es que hay una doble estafa y es que luego te vuelven a llamar para sacarte
el pin de confirmación. Wow, esta semana estábamos hablando del caso de Sofía Niño de Rivera
siempre que le que le vaciaron la cuenta de banco, le vaciaron la cuenta de banco, le
llamaron por teléfono, le dijeron que le llamaraban del banco y que había un problema
y que ellos le decían ayudar y Sofía cuenta en su video tiktokero que le estaban incluso
dando consejos. Sí, el delincuente sofisticado. Es que justamente viene en esta parte y lo
mencionaba muy bien María en el tema de la ingeniería social. Llegan a tal grado de
hacerte sentir tan seguro y tan cómodo que tú crees que estás marcando al banco. Un
ejemplo muy rápido, a mí me pasó, me marcan de un banco, entra la llamada en mi localizador
de llamadas decía tal banco, contesto y me empiezan a pedir ciertos datos y dije oye
pero cómo me estás pidiendo estos datos si tú eres el banco. Resultó que habían intervenido
esa línea para intentar hacerme tener acceso a la aplicación móvil y de ahí pedirme
los códigos que justamente María refería perfectamente. O sea, pueden intervenir la
línea del banco y que en tu teléfono suene como el número guardado que tienes del banco.
Claro y por eso, o sea, una de las recomendaciones que yo siempre digo es si te marca el banco,
toma la llamada, si sientes algo raro, cuelga y márcale tú directamente al banco para
saber si hay algo incorrecto porque muchas veces nos vamos y en el tema de las prisas,
en el tema de no se vayan a llevar mi dinero porque obviamente son, es tu esfuerzo. Entonces
dejas de tener cierta claridad a veces. Ok María, entonces la mayor parte de los cibercriminales
necesitan que nosotros caigamos y cometamos un error, necesitan de nuestra cooperación.
Sí, es que es exactamente eso, es decir, nosotros podemos hacerlo bien siempre, pero
con que ellos lo consigan hacerlo una vez ya han conseguido lo que querían, es decir,
nosotros buscan precisamente que nosotros pues hagamos eso, creamos en lo que nos están
diciendo y pues facilitemos la información que nos están pidiendo. Claro, ahora los
bancos nunca te llaman y te van a pedir tu pin o te van a pedir datos, eso es algo que
los bancos siempre te dicen, nunca te vamos a llamar a pedir datos, entonces ese sería
un consejo que podríamos dar para no caer. Exacto, nunca, el banco nunca va a pedir
los datos, además es que ya directamente ni lo hacen, el problema está en que no todo
el mundo parece ser que le llegue esta información porque los datos que habéis dado son alarmantes,
o sea que más del 50% de las personas caigan en este tipo de estafas, es que la información
no está llegando, entonces bajo ningún concepto el banco te va a pedir tus datos personales
a través de teléfono y en caso de dudas devolver siempre la llamada al número que nosotros
tenemos registrado del banco. Sí, aquí dice, son datos del reporte de riesgos
globales 2024 del foro económico mundial, dice el 95% de las violaciones de ciberseguridad
se deben a errores humanos y ese tipo de incidentes no solo implican pérdidas financieras significativas
sino también crisis reputacionales ilegales, o sea van más allá.
Claro, claro porque además empezamos ya al tema de un poco la inteligencia artificial,
falsificaciones, que de repente utilicen tu llamada y le marquen y fingan la voz o la
clonen y le marquen a tu mamá y le pidan un dato, entonces ciertamente económicamente
en México para el 2023 fueron 5 millones 700 mil pesos de estafas hechas por pichos.
Sí, está fuerte, dice la frecuencia de los ciberataques en América Latina tiene más
de 63 mil millones de incidentes reportados, faltan los que la gente no reportó, solo
en la primera mitad de 2023 México y Colombia son los países más afectados.
Y lamentablemente solo el 74% de esos refiere una victoria para el usuario, o sea el restante
es gente que se queda sin una solución, porque de alguna forma nosotros lo comentabas tú,
lo comentaba María, les damos acceso a esa información.
Ok María, ¿cómo está, qué papel, no sé si estás ahí metida en el tema de la inteligencia
artificial, de cómo la inteligencia artificial le está facilitando a los criminales el poder
estafarte, robarte el dinero, no sé si quieres comentar sobre eso.
Sí, el tema de la inteligencia artificial es interesante porque lo estamos usando tanto
los investigadores para poder frenar con las estafas como también lo están usando ellos,
entonces en el momento en el que se democratiza el uso de la inteligencia artificial y casi
toda es de acceso gratuito o con cuotas muy bajas y muy accesibles a todo el mundo, quiere
decir que los cibertelincuentes también utilizan la inteligencia artificial, en este caso lo
estamos viendo para clonación de voz y de rostro, programas gratuitos que tienen un,
bueno es que yo el otro día cogí un vídeo mío y me puse una foto de una actriz de aquí
de España y yo era la actriz, son muy reales, muy reales.
Pero eso está muy grave, clonación de voz y de rostro.
Si, inclusive hay una nueva técnica que se llama identidad sintética o Frankenstein
80, que es justamente tomar ciertas cosas reales de perfiles de redes sociales de las
personas más lo que refieren María de clonación de voz, cold spoofing, todo esto para poder
crear dentro de las aplicaciones cuentas y obtener dinero a nombre de ciertas personas.
Es delicado y apretó estoy viendo aquí los datos, dice aquí el informe que se llama
palo alto networks, empresa multinacional estadounidense de ciberseguridad que en 2023
que es el informe más reciente que tienen, en México se incrementaron 63% los ataques,
63%, o sea, está creciendo como espuma.
Y además después de lo que te comentaba, el tema de pandemia nos volvimos tan digitales
que ahora es parte de nosotros y parte también de los criminales.
Claro, entonces ¿qué podemos hacer? a ver, ¿qué consejos nos pueden dar para cuidarnos?
María Aperador, no sé, yo sé que en tu Instagram siempre estás dando un montón
de consejos, pero ¿qué es lo básico y algo un poquito más avanzado para cuidarnos?
Pues está muy peligroso, ya no solamente cuidarte el asalto callejero, sino el digital,
el digital es el que está más poderoso y más fuerte, porque en la calle te pueden
robar la cartera, el celular, pero se meten a tu cuenta de banco y te vacían como a Sofía.
Lo primero que diría siempre es no compartir datos porque lo hacemos con regularidad creyendo
que estamos hablando con las personas a través de un WhatsApp.
No compartir datos de tus cuentas bancarias, no subir las fotos de tus tarjetas y enviarlas
por WhatsApp, por correo, por redes sociales, porque te prestas hasta para carding.
Eso sería lo primero.
Lo segundo, si dudas del link, digo es muy padre a lo mejor que nos llegue un mensaje,
un SMS que diga ¨Ganaste 100 millones de pesos¨.
Y claro, nos encantaría a todos, pero no necesariamente tiene que ser real.
Claro.
Y menos si no has jugado la lotería.
O sea, como empezar a tener estas preguntas, el método aristotélico, pregunta, tras
pregunta, tras pregunta.
Sí.
Entonces, ¿por qué me llegaría un mensaje de esos a mí?
No me tiene que llegar, no lo contesto.
Dudo, a la primera duda no lo hagas.
Eso es lo primero que tienen que hacer y tener tanto en sus redes sociales como en sus cuentas
bancarias o las aplicaciones de banco todo el tema de doble verificación, siempre.
Eso es bien importante.
Si quieres ser biométrico, si alguien se intenta logra desde otra cuenta saber que
te va a llegar a ti el mensaje y no aceptar los códigos.
Eso es muy importante.
Muy importante.
María Aperador, como criminóloga, ¿qué consejos nos puedes dar para cuidarnos?
Pues para complementar, yo considero esencial, que es lo que estamos haciendo en mi equipo
y yo estamos desarrollando un software que protege tanto la parte tecnológica como la
humana.
Es decir, considero muy, muy importante que las personas aprendan y se formen y esto no
no lo pueden hacer de manera individual porque a veces no hay recursos o a veces no llega
la información, sino que tienen que ser ya los organismos públicos, las empresas las
que otorgan esta formación. Yo hago muchísimas formaciones a empresas, a colegios, en todos
los estadios y edades y considero que tiene que haber una voluntad pública, política,
empresarial para que las personas se formen no como trabajadores, no como escolares, sino
como personas que cuando salgan de estas formaciones sientan que van a estar más seguros porque
también ahora en Latinoamérica que tengo algunos compañeros por allí se está mezclando
la parte física con la digital. Había una intrusión en una empresa que no sabían por
dónde habían entrado y es que habían atracado físicamente al CEO de la empresa y le habían
obligado a darle las claves de sus cuentas de la empresa, con lo cual se está como ya
empezando a mezclar todo y es bastante peligroso con lo cual yo creo que la base aparte de
lo que ha dicho el compañero es la formación y que haya una voluntad en esto. O sea, los
criminales están sofisticando cada vez más, pues es obvio, a eso se dedican, se llama
crimen organizado. A veces el crimen organizado está más organizado que las leyes y que
el gobierno y que la policía a veces le van ganando la batalla y eso es lo peligroso.
Siempre pongo el ejemplo de los videojuegos, cuando un videojuego, una desarrolladora siempre
pone una nueva trampa para los hackers, siempre llega a los 15 días uno que lo logra vencer.
Entonces es algo con lo que no vamos a poder nos quedar quietos ni nos vamos a poder estar
tranquilos porque siempre va a suceder. Entonces lo que dice María es muy cierto, tener esta
educación de decir a ver, no tengo por qué darle clic a estas cosas. También el tema
de compartir información en las redes sociales es muy importante. No compartamos todo, no
necesitamos compartir todo. Veíamos ahorita para los amigos que están viéndonos en YouTube,
veíamos un ejemplo de ingeniería social y es bien fácil podernos sacar todos esos
datos que además son los datos que pide el banco, que piden las redes sociales. Entonces
si no los ponemos nos evitamos un problema y creo que no pasa nada si no ponemos la fecha
de nacimiento en nuestro Facebook. Sí, sí, ¿para qué pones que estamos dando
todo en las redes sociales? Que te feliciten tus amigos los que se acuerdan, no pasa nada.
Y te estás sacando fotos en dónde vives, en dónde vas, qué haces. Y hay gente por
ejemplo en redes sociales que es muy buena para que tú te tomas una foto en el campo
y de alguna forma con los reflejos, con cómo está tomada la posición del sol. Pueden
saber dónde estás. Hay gente que hace TikToks de esto y es impresionante la forma en la
que pueden dar contigo y tú creer que estás muy protegido y no es así.
Claro. Oigan, vamos a hacer una pequeña pausita. Están aquí muchos comentarios en el canal
de YouTube. Si están viéndonos en YouTube, coméntenos si han tenido alguna mala experiencia
o han caído en un engaño. ¿Qué les ha pasado? Coméntenos para compartirlo aquí
con nuestros expertos. María Perador, criminóloga especializada en ciberseguridad y Brian Santos
Coe, experto en tecnología. Están con nosotros aquí en el programa. Hacemos una pausita
y regresaremos para más consejos para darnos cuenta de lo que están haciendo y más consejos
de cómo evitar caer en estas estafas y perder nuestro dinero. Pausita y volvemos.
Conecta y construye a través de nuestra conversación. A través de nuestra conversación. A través
de nuestro. Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula. Conecta y construye a través
de nuestra conversación. A través de nuestra conversación. A través de nuestro. Regresamos
con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Ahí está la música de nuestro experto en ovnis y tecnología.
Oye, qué ruidos porque estamos hablando de un tema bastante delicado con Brian Santos
Coe y con María Perador, que es criminóloga especializada en ciberseguridad. La encuesta
de hoy aquí vamos a ver resultados en esta ocasión en nuestro grupo privado de Telegram
de socios y socias dice. Iba a leer la encuesta de ayer. ¿Dónde está la de hoy? Aquí está
ella. ¿En cuál de estos errores has caído? ¿En cuál de estos errores has caído? Ciberseguridad
alguna vez. El 18% dice que ha caído. Fíjate, es un número bastante avanzado. 18% de la
gente dice que todavía ha caído en el error de usar como contraseña algo así como 1,
2, 3, 4, 5, 6. O tu cumpleaños. O el nombre de tu perro. A ver, ¿qué otras son las así
que María y Brian las que dices tú? Por favor no usen esto como contraseña. Las combinaciones
numéricas de 1, 2, 3, 4, 5 o al revés o agregarle un 0 o la gente, por ejemplo en México, es
muy raro que utilicen signos de puntuación para sus contraseñas y debería de utilizarse.
Claro. Porque además muchas están escritas en código ASCII que permite que a la hora
de meter texto, números y símbolos se hace mucho más complicado para un hacker. Sí.
Ok. A ver María, contraseñas que nunca deberíamos de usar, por favor. Mira, estuvo durante
tres años seguido en el top 1, contraseña. No. La gente pone la palabra contraseña como
contraseña. No. O password. Sí. Ay no, no. No, no hagan eso. No, por favor no. Bueno,
el 18% dice... A ver, ¿cómo se hace una buena contraseña? A ver, consejos para una buena
contraseña. Empecemos por allá. Yo por ejemplo lo que hago con mis contraseñas es, primero,
yo no replico la misma contraseña en ningún lugar. Tengo contraseñas para todo. Ajá.
Que tengo ciertas cosas que pueden parecerse o me recuerdan a la contraseña por si los
olvido tantas, pero además las apunto en un papel que está en mi casa, ni siquiera
en la red. Claro. O sea, si las tengo guardaditas. Un cuadernito a la antigua. Exactamente.
Sí, sí. Y yo siempre mezclo letras mayúsculas, números, letras normales minúsculas y símbolos.
¿Algún otro consejo, María? Hay gente que me dice que hay que meter como 30 caracteres.
De 8 a 16 son buenos. De 8 a 16. ¿Tú qué dices, María?
Cada vez es más complejo poner contraseñas porque cada vez te piden más cosas. Entonces
yo recomiendo los gestores de contraseñas. Que Google tiene el suyo, Apple tiene el suyo.
Son programas que te generan contraseñas únicas todo el rato y tú las puedes tener guardadas.
Y luego la contraseña de acceso al gestor de contraseñas, tenerla en un papel como
dice el compañero y tenerla guardada. Sí, sí, sí. Porque luego también Google y Apple
tienen su gestor, pero hay una que se llama One Password, que es muy popular, por ejemplo,
que es un tercero. Pero a mí lo que me daría miedo de usar One Password es que si alguien
me hackea One Password, pues ya tienen ahí todas las contraseñas.
Sí, a mí por ejemplo yo que tengo TDAH, pues de repente tener estos generadores de contraseñas
que las hacen muy buenas y muy largas, pero son muy seguras, a veces a mí se me olvida.
Por eso yo sí me voy al liberito, a mi casa, guardadito.
Al cuaderno. María, ¿tú tienes tus contraseñas en un cuadernito? ¿Tú sí le tienes confianza
a la tecnología? Le tengo, le tengo confianza, sí, sí.
Ok, ok, ok. Bueno, vamos a ir a una pausita y regresamos por un segmento más largo. Pero
el 39% de la gente dice que le dio click a un link sospechoso.
Muy común. Por favor no le de click a los links. Es
que están muy bien bien armados. Ahorita después de mensaje seguimos con el tema,
pero es que te dice, sobre todo los que te dicen que te hicieron un cargo, te hicieron
un cargo. Sí.
Acaba. Boletos a París, dos boletos a París confirmados, 1500 euros, madre mía. Ah sí,
ya chiquito, si crees que hubo un error haz click aquí.
¿Das click? Claro. Y no verificas el correo electrónico
y es que eso no viene de Aeromexico, ni de Air France, ni de Viva Aerobús, ni de nadie.
Viene de un estafador. Pausita y volvemos con más como cuidarnos
la ciberseguridad. Volvemos.
Y seguimos hablando del cibercrimen.
del cibercrimen con nuestros expertos María Perador, criminóloga especializada en ciberseguridad
desde Barcelona, España. Desde Barcelona, como se pronuncia. Barcelona, España. Y Brian Santos
Coi, experto en tecnología y en sus fines de semana en ovnis. OVNIS siempre. En ovnis. Es lo suyo.
Ok. Estamos platicando aquí de la encuesta que hicimos. ¿Cuál de estos errores de ciberseguridad
cometiste alguna vez? Decíamos que el 18% de la gente pone una mala contraseña. Uno, dos, tres,
cuatro, cinco. Y María decía que ponen la contraseña. Contraseña. No. Eso sí está letal.
Eso sí está letal. Perdón que me ría. María, me quitaste la vida en ese momento con el contraseña.
O sea, no me maquinó yo poniendo. La palabra contraseña con contraseña. Como con Dorito que
plop, así con las patitas para arriba. Oye María, la otra vez darle clic a un link sospechoso. 39%
dice que le dan clics a links o ligas sospechosas. ¿Cómo podemos identificar una liga sospechosa?
¿Cómo podemos verificar? Porque esas sí están. Llegan todos los días. Sí. Por mensaje de texto,
por WhatsApp, por correo electrónico. María, danos tu sabiduría María. Pues yo creo que pensando
un poco antes de... Yo, como en redes sociales, sobre todo en X, antes Twitter y en casi todas
las redes sociales ponemos links para ir a sitios. Estamos muy acostumbrados a darle sin pensar.
Tenemos incontinencia clica. Le damos clic a todo. Entonces yo creo que si nos llega un SMS,
si nos llega un correo electrónico, pensemos durante 60 segundos, miremos el contexto del
correo, quién lo envía, a quién nos están diciendo. No cuesta nada. Pensar un poco y después ya
actuamos. Claro. Oye, están poniendo muchos códigos de código QR, ¿no? En Estados Unidos, en Europa,
en México, donde venden algo. Entonces hay un letrero, hay un anuncio y arriba del anuncio van
y ponen un código QR falso y ahí te agarran. Es que nos hemos vuelto muy dependientes de esta
nueva era digital y vamos, yo hablo mucho de tecnología pero también hablo un poquito de
congruencia y un poquito de coherencia. Te vamos a regalar, dale clic y te vamos a regalar un café
de cierta empresa. ¿Por qué me regalaría si es un negocio, esta empresa, un café? Si además yo no
lo consumo. Porque estoy esperando y ahora sucede mucho en México con el tema de las paqueterías.
Ajá. Te hacen creer, te hablan, te hablan y te dicen, oye, tengo tu paquete, es la tercera
vez que voy a intentar la entrega y si no me pasas el código de no sé qué, de no sé cuánto, entonces
vas a perder tu paquete. Yo por ejemplo recibo muchos paquetes en la semana, muchos. Claro,
claro. Entonces si me llega a preocupar un poco, ¿qué hago? Me meto al sitio oficial de donde compré
y pregunto ahí mismo. Si ellos me están dando la información o no me la están dando, sé que viene
de ahí, pero no en un SMS que además muchas veces sí están muy bien hechos y hay otras que están
muy mal hechos. Sí, pero María, mensajes de texto llegan muchos, estamos aquí tratando de entregar
el paquete, no ha sido entregado, por favor hágale clic aquí. Eso también es común en España, en el
mundo entero, es una técnica. Sí, sí, la ciberdelincuencia es común en todo el mundo, pero como dice el
compañero, yo creo que ya no tenemos que fiarnos de lo que nos llega, sino que ir a los sitios
oficiales, a la aplicación del banco que tenemos instalada, la aplicación del sitio donde hemos
comprado, o sea siempre. Claro, sí, si quieres le puedes decir compañero o le puedes decir el
experto en ovnis también. Me gusta mucho. Exacto. Los domingos me quedo viendo al cielo nada más
para ver eso. Tengo curiosidad de saber por qué es experto en ovnis. Porque ha venido, hicimos un
programa donde está, ¿por qué te dijimos? Era el primer programa que me habías amablemente invitado,
y yo iba a hablar de tecnología María, y en ese momento tenías un invitado que hablaba cosas
sobrenaturales, y me dices, vente, pásate, y entonces me cambias, me dices, 10 minutos antes,
oye, hay forma que podamos relacionar la inteligencia artificial, la tecnología con los ovnis,
y llegué y terminé diciendo que tuve una experiencia con los ovnis, y de ahí, experto en ovnis.
Se le quedó experto en ovnis. Oye, pero volviendo al tema, aquí Ernesto Dueñas en el canal de YouTube
nos dice, hace tiempo casi me casi caigo, me llamaron del banco entre comillas diciendo que me habían
detectado una clonación de mi tarjeta, y que había que cancelarla antes de que hicieran compras o
disposición en efectivo. Entonces obviamente captan tu atención, dice, hay una emergencia. Luego continúa
la historia, y Ernesto Dueñas dice, me pidieron entrar a mi banca móvil, y que checara si tenía
alguna promoción u oferta. Cuando les dije que tenía una oferta de un crédito hipotecario, me
preguntaron de cuánto era el crédito hipotecario para protegerlo entre comillas. Dice ayer Ernesto,
ahí sí me encendió la luz de alerta, y les dije, sabes qué, voy a ir mejor personalmente al banco.
Y me dijo el tipo por teléfono, que si en lo que iba al banco alguien usaba ese crédito, entonces
era bajo mi responsabilidad, porque no podían protegerlo. Querían que no colgara. Básicamente
lo que tratan es de que no cuelgues, que sigas en el teléfono. Y ya dice que fue al banco, y le
dijeron que no, pues que obviamente nada que ver, que no llaman a pedirte información. Pero claro,
te llaman, te dicen que te piden, o sea, tú solito estás dándole información. Ese es el problema.
Y es un poco lo que sucedió, digo, al final hizo un fraude el famoso caso de Anna Sorokin, que se
hace pasar por una chava que tiene mucho dinero, que va a ser una fundación y engaña a todos. Eso
es ingeniería social. Son pocos, o bueno, no es que sean pocos, y María nos podrá decir mejor,
pero las veces que intentan hackear tu WhatsApp con un ataque de fuerza bruta, un troyano o algo,
o tus redes sociales, son las menores. La realidad es que nosotros siempre les damos el acceso y no
nos estamos dando cuenta de ello. Lo que te comentaba un poco de la inteligencia artificial, de bajamos
aplicaciones sin saber a qué nos estamos metiendo, sin saber qué estamos aceptando, y nuestros datos
ya son parte de internet. Hoy si te buscas tú, bueno, hoy tú eres una persona pública, pero cualquier
persona que no sea del medio se busca en internet y va a aparecer una foto suya. Sí, sí, sí. No,
y tú estás dando la información. Oye, María Aperador, nos comentan aquí varias personas en
YouTube que también gente que ofrece empleos, que esa es otra forma de hackearte y de sacarte
todos los datos. Te hago una oferta de un empleo. ¿Qué nos dices de eso? Pues esto es otro mundo que
se abre. Es otra ventana. El tema de las ofertas de trabajo. Está tanto los estafadores que buscan
que les des tu célula de identidad, que les des tus datos bancarios para supuestamente contratarte
para un trabajo y luego están aquellos que te contratan para un call center, por ejemplo, en el
que tú crees que estás ofreciendo un servicio de atención al cliente para una empresa y resulta
que tú estás estafando a las personas sin darte cuenta. De esto también me he encontrado casos de
personas que han estado llamando durante una semana a personas mayores, tenían un guión muy claro de
lo que tenían que decir, empiezan a dudar de si realmente lo que están haciendo está bien y se
dan cuenta de que ellas están estafando. O sea que te contratan y sin decirte que es una estafa te
emplean para que les saques datos a personas mayores y cuando los tienes siempre está el truco este
de ah déjame ahora te paso con el gerento, te paso con el supervisor. Claro, te subes de línea. Entonces
pueden los criminales pueden tener a gente que trabaja para ellos sin saber que están estafando
a la gente. Es que es terrible porque al final se abre, como dices tú María, se abre otra línea y
te puede llevar esa línea lamentablemente hasta un tema de trata de blancas. Guau, qué fuerte. ¿Ibas a
decir algo más María? No, no, era esto solo, sí, sí. Ya, ya, ya. Bueno, pues aquí según el estudio sobre el
estado global de la ciberseguridad en México de Infoblox, las ciber amenazas más urgentes en los
próximos años del país, del país de México, imagino que en el mundo entero de ser parecido,
fugas de datos 51 por ciento, que es lo que están diciendo. Entonces tenemos que tener cuidado de no
ser nosotros los que estamos dándole los datos a los ciber delincuentes. Ataques directos a través
de servicios en la nube 43 por ciento, ataques a través de desconexiones a trabajadores remotos 35
por ciento, amenazas avanzadas persistentes 27 por ciento, ataques a través de lo de la red,
de él dice de lo de en la red. No sé qué es esto. Bueno, en fin, ahorita lo leo, pero las fugas de
datos son el 51 por ciento. Ahora, en México podemos reportar dónde denunciar delitos cibernéticos
a nivel federal. La Guardia Nacional tiene un departamento especializado de ciberseguridad,
la Secretaría de Seguridad Ciudadana Policía Cibernética también, para realizar reportes y
solicitar apoyo. Aquí aparece un teléfono de la Ciudad de México 55 52 42 51 0 0, repito 55 52
42 51 0 0, extensión 50 86 y hay un correo electrónico de la Policía Cibernética, pero
híjole, habría que hacerlo más fácil porque ahí les va policía.cibernetica.ssc.cdmx.gov.mx.
Qué bueno que lo tenga, pero hay que hacer una paginita más sencilla. Y es que justo digo, no estoy atacándolos,
pero justamente en ese tipo de dominios que son tan largos, tú puedes estar muy pendiente, estás en tu computadora
y dices ah viene de la SSC y de repente ves que no te das cuenta que traía tres S o cuatro S y tú crees que estás
mandando algo a un sitio correcto, ¿no? Y puedes estar, según tú estás reportando y no es así.
Hay que reportar, entonces para reportar, ¿qué buscamos en una forma más sencilla de reportar?
Mira, yo creo que los canales oficiales siempre son importantes en todo el mundo, México, España, en donde sea.
Hoy, por ejemplo, la Guardia Nacional tiene también sus redes sociales. Sí, Guardia Nacional o Secretaría de Seguridad Ciudadana
Policía Cibernética. Y yo en México agregaría la Conducef. La Conducef, buscar Conducef y ahí reportar.
Porque ahí vienen hasta tips de cómo proteger tus cuentas y todo pensando en el tema económico.
Maravilloso. María Aperador, gracias por haber estado con nosotros desde Barcelona.
Cuéntanos en tus redes sociales dónde podemos seguirte para aprender más de ti porque está buenísimo lo que compartes todos los días.
Pues mira, principalmente en Instagram, mariaaperador, todo junto y también en TikTok, mariaaperadorcriminología,
que subo lo mismo que en Instagram, o sea que...
Muy bien. Si ves cada vez más mexicanos en tu cuenta, ya sabes de dónde vienen esas entrevistas.
Gracias, te mandamos un abrazo con cariño hasta Barcelona.
Brian Santos Coy, ¿dónde te seguimos para tecnología, OVNIS y más?
Sobre todo OVNIS, pueden seguir en Arroba Brisa Santos Coy oficial en todas mis redes sociales, en todas las redes sociales como Arroba Brisa Santos Coy.
Muy bien. Ok, gracias. Seguimos después de una pausa con el tema de las finanzas.
La gente que lleva las finanzas en la mente no funciona, pero viene Ludivina Córdoba a decirnos cómo podemos en el mundo físico
llevar nuestras finanzas sin que sea complicado justamente para administrarnos bien. Volvemos después de una pausa.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Hoy, Querido Dinero, el bienestar financiero forma parte de una vida plena.
Ten una economía consciente, alinea tus valores y metas.
Descubre la manera efectiva de mantener un equilibrio.
Abre tu camino hacia la libertad financiera.
Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Estamos hablando de nuestro Querido Dinero y de cómo cuidar nuestro Querido Dinero y leyendo aquí un montón de comentarios
en el canal de YouTube donde pueden encontrarnos en grupo Fórmula.
Mucha gente dice, oye, hay que volver a la antigüita, hay que ante la duda ir al banco físicamente.
Yo sé que suena súper antiguo y que es una lata y que el tráfico y todo, pero si tienes una duda grande y es un problema grande
y ante la duda mejor ir al banco físicamente y preguntar.
Es lo que está diciendo mucha gente en YouTube porque ahorita vamos a hablar de cómo administrar nuestro dinero,
de cómo llevar los números de nuestro dinero, pero cerrando aquí el tema anterior de los fraudes.
Dice, por ejemplo, Vania Rodríguez en el canal de YouTube sobre las contraseñas.
Dice, yo las llevo siempre en una libreta físicamente las contraseñas y las cambio cada mes.
Y cada mes pues va cambiando, me parece muy bueno.
Y contraseñas largas. José Sebastián José Bastián, perdón, dice hace tiempo que hay en algo peligroso por buscar un trabajo.
Como pude, salí y ahora me dedico con unas personas a detectar algunas formas de estafa y mucho lo cometa.
Mucho que lo comentan es cierto.
Fíjense que lo del trabajo está súper peligroso porque te ofrecen un trabajo.
Piensas que te piden tus datos para el trabajo y te están robando toda tu información.
Incluso hay casos en que te hacen que vayas en persona y te pueden hacer algo peor en persona al ir desde secuestrarte hasta asaltarte.
Lo mismo que hacen con la venta de autos, que estamos vendiendo un auto y te apareces tú y vas a comprar el auto con el efectivo.
Y pues cuál auto si es un asalto?
Entonces tenemos que tener mucho cuidado porque estamos mucho más vulnerables a través de las redes sociales, a través de WhatsApp, a través del teléfono.
Los tiempos cambian y obviamente el crimen organizado, que es la parada, que son buenísimos organizándose
y le dedican muchísimo tiempo y son muy inteligentes y tienen sistemas y tienen tecnología y están súper bien armados, pues van con todo.
Entonces está peligroso el asunto y tenemos que cuidarnos.
Vania Rodríguez en YouTube dice a mí me robaron una cuenta personal haciéndose pasar por una conocida.
Me pidieron ayuda para votar por ella.
¿Cómo para votar por ella? Para votar por ella y su trabajo.
Saz un segundo después se cerró la cuenta.
Ah, para votar por ella que te dicen vota por mí, que alguien te dice, ah, vota, estoy en un concurso digital, vota por mí.
Y al ir, ándale, esa es otra.
Y al ir y darle el clic al voto para tu amiga o tu amigo, ahí te agarran.
Justamente, un segundo se cerró la cuenta.
Ramón Ángel Jacob dice a mí me dijeron que confirmara mi dirección porque tenían un producto que no pudiera entregar.
Les dije que lo regresaran a donde venía.
Pues sí, mejor que lo que lo regresen.
En fin, y siguen y siguen y siguen las las diferentes formas.
Hay que hay que cuidarnos, formas de de asaltarnos en línea, de timarnos en línea.
Bueno, vamos a hablar ahora del dinero, pero no de los robos, sino de cómo cuidar nuestro dinero y cómo administrar.
La realidad es que si tú no llevas cuentas, es muy difícil que te vaya bien.
Es muy difícil que te puedas administrar bien.
Y la mayor parte de la gente en América Latina, incluyendo nuestro México lindo y querido, pues no llevamos cuentas.
Y si las llevamos, las llevamos en la mente, pero llevarlas en la mente y no llevarlas es prácticamente lo mismo.
Vamos a enlazarnos hasta Cancún con nuestra querida Ludivina Córdoba,
a quien tenemos hoy en el programa y es licenciada de Negocios Internacionales y coach en finanzas para hablar de una forma sencilla de llevar nuestras cuentas.
¿Cómo has estado, Ludy?
Qué gusto saludarte.
Hola, Marco. Qué gusto saludarte.
Pues aquí recién dándole la despedida al huracán que se acaba de ir de de aquí de Cancún.
La verdad es que nos fue bastante tranquilo, pero aquí estamos listos para hablar de dinero.
El tema que tenías hace rato está súper interesante porque además el uso del dinero se ha transformado ahora a la parte digital.
Entonces sí podemos administrarnos de forma digital, podemos administrarnos de forma física,
pero la realidad es que ya la mayoría de las personas, nuestro dinero vive de forma digital.
Entonces hoy vamos a hablar de cómo podemos administrarlo, de cómo podemos protegerlo incluso,
porque como bien mencionaban hace rato, los ciberdelincuentes van diez pasos adelante de los usuarios y de las instituciones financieras
y lamentablemente también de quien nos debería de proteger.
Entonces hoy vamos a hablar un poquito de eso también.
Sí, bueno, tienes 100 por ciento razón. Estoy de acuerdo contigo.
Ahora, la mayor parte de la gente es un tema que hemos tocado en otras ocasiones, pero nunca será suficiente.
La mayor parte de la gente no lleva el control de sus finanzas o dicen, ah, yo llevo las cuentas, pero las llevo en mi cabecita.
Tú qué le dirías como coach de financias a alguien que te dice que no llevo las cuentas, pero las calculo en mi mente.
Yo siempre les digo que desafortunadamente nuestra mente todavía no es una computadora.
Todavía no desbloqueamos todas las funciones que tiene nuestro cerebro.
Entonces difícilmente te vas a acordar de todas las transacciones que hiciste.
Otro error común que encuentro en las mentorías es que nada más nos preocupamos por anotar lo que ya gastamos.
Y eso no es administración. Eso es un registro.
Y cómo podemos comparar si la administración es buena si nada más llevamos un registro y no una planeación?
Entonces, la administración ideal debe de llevar estos dos pasos.
El paso de planeación previo a gastarnos el dinero y después sí lo complementamos con el registro de todos los movimientos que hicimos,
que puede ser sí a mano.
A mí me encanta. Yo tengo que confesar que aunque muchos de los ejercicios los hago en Excel y en aplicaciones,
sigo siendo fan de las libreta para anotar mis gastos.
Pero lo puedes hacer de ambas formas. Ahora sí que como te acomodes.
También este es un tema que de repente hace que la gente no se dé por vencida con la administración.
Me dice de repente, es que yo no sé Excel, es que yo no le entiendo la aplicación.
Entonces que sepas que esta administración tiene que estar adecuada a como tú te acomodes,
a como tú lo entiendas y como tú prefieras correr el lápiz, sigue siendo útil.
Planeación y registro de movimientos. Esos son los dos pasos.
Ahora, ¿cómo planeas lo que no conoces? Porque a veces ahí está lo difícil.
¿Cómo calculo y cómo planeo algo que no tengo idea cuánto me va a costar o cómo le voy a hacer?
Claro, me encantó esa pregunta.
Yo aquí siempre les digo que hay un documento clave que vale la pena que consultemos cada determinado tiempo,
que es tu estado de cuenta.
Hace rato les decía, la mayor parte de la gente tenemos nuestro dinero viviendo en digital.
Entonces cada vez que tú retiras dinero, que tú haces un pago, se va a registrar ese movimiento en tu estado de cuenta.
Si no conoces hoy tus finanzas, descarga tus últimos tres estados de cuenta y conocete.
A mí este ejercicio me encanta porque además sirve como autoconocimiento,
como que oye, no me doy cuenta porque además cuando lo hacemos con la información que traemos en la mente,
psicológicamente lo primero que solemos hacer es engañarnos, auto engañarnos.
Y dicen a mí en las sesiones, no, yo creo que gastaré tanto en comida por delivery, comida a domicilio.
Ya que checamos la aplicación o que checamos el estado de cuenta,
resulta que se gastan tres veces más en lo que ellos mismos estaban diciendo.
Entonces revisar tus estados de cuenta, revisar tus aplicaciones para que puedas sumar los movimientos.
Y si tú mueves tu dinero todo en físico, no va a haber de otra más que anotar todo lo que hayas gastado
para conocer entonces cómo es que tienes que planear.
Y otra cosa muy importante identifica si hay algún cambio relevante en tu vida,
si estás cambiando de trabajo, si estás cambiando de ciudad, si es un mes atípico en tu emprendimiento,
si es un mes atípico en, por ejemplo, en vacaciones.
Yo ya sé que cuando la gente se va de vacaciones lo último que quiere saber es sobre sus finanzas.
Entonces ya puedes anticiparte a esa planeación de esos ingresos y también de tus gastos.
Es muy interesante porque esto de el ejemplo que diste de las aplicaciones, estoy ordenando comida.
Y sí, claro, ves cuánto cuesta y le pones su propina y todo, pero es como que no se siente.
No se siente porque al final del día no es dinero real, es una aplicación.
Entonces, pues hay de gastar tanto.
Pero cuando ves el número de lo que te estás gastando en pedir comida a domicilio,
te estás gastando en ropa o en licor o en fiesta o en lo que sea, sí es un número que pega fuerte a la mente.
Tenemos 50 segunditos, Ludi.
Si quieres, comenta sobre lo que acabo de decir y ahorita después de la pausa continuamos.
Pero te decía que el dinero no se siente cuando se gasta en aplicaciones.
Es que además es otro tema, cada vez nos lo ponen más fácil.
Y entonces nada más si se dan cuenta cada vez es más fácil gastar.
Nada más le das clic, clic, clic y ya se te hicieron el cargo.
No hay muchos de esos cargos, suscripciones y demás vienen en automático.
Hay veces que me doy cuenta que ni siquiera saben qué suscripciones están pagando.
Exactamente.
Siempre vale la pena echarse un clavado en esa información.
Un clavado en información.
Bueno, después de la pausa, Ludi nos va a decir cómo hacerle.
Ok, ya me convenciste, tengo que llevar mis números en una libreta, sí físicamente.
¿Cómo puedo hacerle?
¿Qué tengo que anotar para poder llevar control de mis finanzas?
Darme cuenta de dónde estoy y cómo solucionarlo para no estar desperdiciando y perdiendo dinero.
Volvemos después de una pausa.
Grupo Fórmula.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través de nosotros.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
¿Quieres iniciar, hacer crecer o monetizar tu podcast?
Saber todos los secretos de todos.
Dónde y cuándo quieras.
Les va a cambiar la vida.
RSS.com
Almacenamiento, distribución y programación de tus episodios en un solo lugar.
Hosteado y distribuido por RSS.com
RSS.com
Hacer podcasts de manera fácil.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación,
a través de nuestro.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Muchos comentarios sobre cómo cuidar nuestro dinero.
Vamos a continuar en un momentito más con Ludivina Córdoba desde Cancún, que nos va a decir, nos va a dar consejos muy muy prácticos de cómo llevar a la antigüita en un cuaderno, así nuestros números o tal vez también en la versión digital.
Pero antes de cerrar con el tema, quiero recordarles que el doctor Alexander Krugman, uno de los grandes médicos de México, está con nosotros en el podcast esta semana hablando de cómo cuando no dormimos bien, cuando alteramos nuestro ciclo de sueño, nuestra salud se vuelve un desastre.
Y es muy interesante escuchar al doctor Krugman porque literalmente nos da una clase en el podcast de esta semana.
Aquí les tengo un adelanto para que aprendamos un poquito aquí en el programa y ya si lo quieren escuchar completo, pues ya saben, pueden ir a mi canal de YouTube Marco Antonio Regil.
Pero aquí está el doctor Cruja.
Escuchemos parte una probadita de lo que aprendimos esta semana en el podcast.
Por tomar uno de los ejemplos de la luz, es decir, claro, cuando se mete el sol estamos diseñados para irnos a dormir y cuando sale el sol para despertar.
Al amor despertamos un poquito antes, no antes de un poquito antes de amanecer como los animalitos.
Pero cuando encendemos luces artificiales, pantallas, etcétera, etcétera, entonces ahí es donde estamos rompiendo, por ejemplo, nuestro ciclo natural del sueño.
Todo esto de los ciclos o ritmos se empezó a conocer a partir de los 70s en investigaciones que empezaron a demostrar que había diferencias importantes en la producción de algunas hormonas.
Por ejemplo, no produces todas las hormonas a la misma concentración manteniendo el mismo nivel las 24 horas del día.
Hay picos y hay valles. ¿Por qué? Pues porque hay momentos en que tu cuerpo los las necesita.
De acuerdo. Y esto es lo que nos permitió conocer lo que se llamaron ciclos circadianos.
El término de circadiano significa que cerca de 24 horas no es totalmente preciso.
Depende también a qué hora tienes tu primera exposición de luz en el día.
Eso es lo que va a determinar si tu ciclo está un poquito más abajo, un poquito más arriba de 24 horas.
Pero eso no son los últimos ciclos, los únicos ciclos.
Tenemos también otros ciclos que se llaman ultradianos, que son más cortos de 24 horas y tenemos ciclos infradianos.
El prototipo de estos es el ciclo menstrual.
Tus 28 días. Entonces, ese es un ciclo que dura mucho más allá de 24 horas.
Solo para que tengas una idea, 20 a 50% de los genes, y ahorita te explico por qué la diferencia tan grande, dependen de esos ciclos circadianos.
Porque el mismo gen en un tejido puede funcionar sometido a ese ciclo y en otro tejido puede no hacerlo.
Muy interesante. El Dr. Cruja me está con nosotros en el podcast.
Si quieren aprender más de este tema, vayan a mi canal de YouTube Marco Antonio Regil TV o búsquenlo en cualquier aplicación de podcast como el podcast de Marco Antonio Regil.
El sueño básico, básico, básico. No dormimos bien, no podemos estar saludables.
Una persona puede deteriorarse muchísimo por no dormir bien.
Y una de las causas por las que a veces no dormimos bien es justamente por los problemas financieros.
Un altísimo porcentaje de la población en México y América Latina tienen problemas para dormir bien, para conciliar el sueño.
Porque el dinero les preocupa. No sé tú, pero cuando yo he tenido problemas de dinero, no puedo dormir bien.
Me despierto la media noche pensando en el dinero y a veces es por no administrar correctamente nuestro dinero.
Ludivina Córdoba, desde Cancún. Seguimos contigo platicando con este tema del dinero.
Quita el sueño, cuando no llevas tus números y no tienes todo asentado, te quita el sueño. No puedes vivir tranquilo.
Y fíjate que es algo que he notado que nos afecta cuando no hay dinero y cuando hay dinero.
El no tener el control, el no sentir que tú tienes el poder sobre el dinero es algo que te quita el sueño.
Que el dinero se está apoderando de ti, ¿no? Porque ya te lo gastaste y de repente...
A mí hay un meme que me da muchísima risa que es cuando piensas que tienes, no sé, cuatro mil pesos en el cajero
y vas y lo consultas y tienes cuatro pesos. Y creo que a varios nos ha pasado esto en algún punto de la vida.
Entonces, claro, te quita el sueño el no sentir que tú tienes el poder y el control sobre tu dinero.
Claro, y luego se te olvida que tienes ciertos gastos, ¿no? Se te olvida que tienes un pago de impuesto.
Se te olvida que ese dinero no era tuyo, sino el IVA que habías cobrado y se lo tienes que pagar al gobierno.
No es tuyo el IVA. Se te olvida que tenías, qué sé yo, un pago de algo que compraste y lo pusiste en pagos automáticos.
Se te olvida y piensas que tienes más dinero que el que tienes porque ves tu estado de cuenta y dices,
ah, tengo X. No, no, pero espérate, ese dinero ya muchas veces está comprometido.
Y entonces luego ya entran los pagos automáticos, lo domiciliado y de repente ahí descubres que en vez de cuatro mil tenías nada en la cuenta.
Claro, yo siempre les recomiendo. Para eso nos sirve revisar el estado de cuenta porque de verdad, Marco,
no sabes cuánta gente cuando estamos revisando el estado de cuenta y les digo, oye, y esto de qué es, no tienen ni idea de qué es.
Han estado pagando cosas que no saben qué es. El otro día nos topamos también con una comisión así medio extraña
que era como una membresía que la persona la estaba pagando desde 2022.
Imagínate mensualmente hasta 2024 y nunca se había dado cuenta por nunca haber abierto un estado de cuenta.
Entonces sí es bien importante que revisen el estado de cuenta.
Hace rato hablábamos. Son dos momentos. El momento de planeación, el momento de registro,
en donde ya te lo gastaste y entonces ibas registrando para comparar con tu planeación.
La planeación es el famoso presupuesto.
Y entonces en el famoso presupuesto, yo siempre les recomiendo. Hace rato me decías, bueno, qué pasa si no sabemos en qué gastamos.
Échate un clavado a tu estado de cuenta y clasificas más ponle una letra o ponle un color.
En tres aspectos, tres conceptos. Uno de ellos va a ser los gastos necesarios,
los gastos que sí o sí por nada del mundo tienes que hacer.
Hace rato decíamos los impuestos, verdad, que no son tuyos, el IVAC que no es tuyo,
a lo mejor tu vivienda, tu comida, tu transporte. Y esto va a variar de persona en persona.
Hay personas que, por ejemplo, tienen que tomar medicamentos.
Entonces sus medicamentos van a ser necesarios. A lo mejor mis vitaminas no son tan necesarias,
sino son más un gasto de estilo de vida.
Entonces tú identifica qué es para ti un gasto inamovible y necesario.
Luego identifica cuál es un gasto de estilo de vida.
¿Qué son esos gastos que si tienes, pues te la vas a pasar más rico,
pero si no tienes no van a afectar tu dignidad humana.
Y la última clasificación van a ser los gastos esporádicos.
Esos que a lo mejor no tienes siempre, pero sí tienes cada determinado tiempo.
Aquí me aparecen mucho el alimento de las mascotas, los seguros médicos,
la suscripción anual, que ya la pagas una vez al año y te olvidas de ella,
la tenencia, un montón de ejemplos que podemos dar.
Para que entonces al momento de hacer tu presupuesto, ahora sí clasifiques los gastos en estos tres conceptos.
Repito, necesarios, de estilo de vida y esporádicos.
La comida de mi animalito de compañía sí sería un gasto necesario,
porque ni modo que no coma. A veces sí, a veces no.
Pero entonces es la comida, la medicina, la renta, los impuestos, los gastos fijos,
gastos necesarios y todo lo demás es adaptable.
Y ahí es donde puedes tener la flexibilidad.
Pero me gusta el tema de anotarlo como en un diario, como en una libreta
y ponerle colores, porque entonces así ya puedo saber por visualizar, por colores,
hacerlo divertido, porque a veces los números...
Hay gente que nació para ver números y hay gente que no nacimos con un talento natural para los números.
Entonces, esto es una forma de hacerlo más sencillo y más fácil, más llevable,
más visual, más divertido para la mente.
Claro, y además te permite a ti también ser más analítico,
porque entonces ya te vas por el color, toda tu franja rosa y las sumas.
Y entonces ya ves cuánto de tu dinero se está yendo en gastos fijos necesarios,
cuánto se está yendo en estilo de vida.
Y justamente esta parte del análisis es donde usamos la famosa guía del 50-30-20,
que esta guía nos dice 50% de tus ingresos.
Ojo, porque es una guía, no es una regla fija y va a depender mucho de tu situación, de tus ingresos, etc.
Pero sí te sirve para saber, para gastar de forma equilibrada y para saber en qué se te está yendo el dinero.
¿50% va a gastos necesarios? ¿Así va? ¿Así como lo dijiste?
50% gastos fijos necesarios, 30% gastos de estilo de vida y 20% ahorro.
¿20% ahorro? Ok, perfecto.
Y si puedes más, pues adelante más. ¿Ahorro?
Si puedes más de este 20%, lo ideal es que 10% se vaya, ahorro y metas de corto plazo,
y el otro 10% a largo plazo.
Claro, ahorro no significa guardar el dinero bajo el colchón, sino ponerlo a trabajar,
invertirlo, meterlo por lo menos en setes, para que le ganes a la inflación, y así vayas avanzando.
Y mientras más disciplinado.
Y también, lo que he notado es que cuando empiezas a llevar tus números,
te motivas a tener mejores números porque ya se convierte como en un juego,
donde vas ganando como puntos, como un videojuego, pues ya vas ganando puntos.
Mira, aquí iba avanzando mi dinero, aquí iba trabajando mi dinero.
Y si no llevas tus números, no lo ves, no puedes jugar al juego del dinero.
O sea, te va. Ahora que ya vienen los aguinaldos, ya estamos en septiembre,
no sabes cuánta gente llega a sesiones que ya se gastó el aguinaldo.
Porque como ya tienen en la mente que va a venir, y más o menos calculan cuánto,
pues entonces me endeudan desde antes, y cuando llegue el aguinaldo ya está comprometido.
Que ese es otro tema que no se nos puede olvidar en el presupuesto.
Deudas. Las deudas. Que, ojo, no dupliquemos los gastos cargados en la tarjeta de crédito
con lo que sí es deuda a deuda.
¿Qué es deuda a deuda? Los meses sin intereses que siguen vivos,
los créditos hipotecarios, los créditos de auto, los préstamos de nómina.
Eso es deuda a deuda. Y es deuda que te está quitando dinero de tus ingresos, claramente.
Entonces, además de los gastos, no te olvides de anotar las deudas.
Ahora, muy importante hablando de deuda, cuando vas a una de estas ventas maravillosas,
ventas nocturnas, ventas del viernes negro, el Black Friday,
o el Cyber Monday, lo que sea, Cyber Monday, el día del trabajo, lo que sea,
y entras en los pagos sin intereses, que son muy interesantes,
hay que meterlos como parte de tu presupuesto.
Porque luego estás ahí y dices, ¡ay, pues va a crédito a meses sin intereses!
Seguramente sí lo puedo pagar.
Y si no los puedes pagar, el otro día por curiosidad me puse a ver la tarjeta de crédito
de una tienda departamental que me gusta mucho.
Tengo unos paguitos ahí a meses sin intereses de unos mueblecillos que compré.
Y me puse, y estoy bien, estoy con mis meses a tiempo y todo,
pero me puse a investigar cuánto me cobrarían de intereses si yo no pudiera pagar a tiempo.
Y me doy cuenta que es el 63% de intereses en esa tarjeta de crédito.
Entonces, mientras yo apague a tiempo mis meses sin intereses, está muy bien.
Pero si calculé mal, si no lo metí en mi presupuesto,
imagínate estar pagando el 63% de intereses que no habías planeado.
¡Es una locura!
Es una locura. Y yo soy fan de la deuda.
Yo soy fan de los meses sin intereses. Creo que por algo existen, para algo funcionan.
Pero como bien decías, si tú no haces un presupuesto y no calculas cuánto dinero
te está sobrando para poder comprar un mueble y pagarlo a meses, te vas a poner la soga al cuello tú solo.
Para eso también no sirve el presupuesto para que midas...
Los financieros le llamamos flujo defectivo, ¿no?
Pero también mide tu capacidad de pago.
Si te están sobrando mil pesos al mes, pues solamente vas a poder pagar cada mes
meses sin intereses por mil pesos.
El problema, Marco, que este es otro de los comunes que veo en las mentorías,
es que se les acumulan meses sin intereses que dicen,
¡Ay! 200 por aquí, 300 por aquí, 150 por aquí.
Y resulta que cuando ya sumamos todo es algo que no se puede pagar.
Claro.
Y entonces nos quita el sueño y ya nos preocupa.
Entonces hay que meter...
¡Davi, está bien! O sea, los meses sin intereses a mí también me encantan.
Y las ventas nocturnas y todo eso está súper bien, porque a veces lo agarras
con el 30% descuento y además a meses sin intereses, pues qué maravilla.
Pero hay que ponerlo en el presupuesto para que sean números reales.
Y dice, OK, si de esta deuda me va a tocar pagar mil pesos al mes, pues lo pongo.
Ya sé que esos mil pesos al mes no existen por los próximos 12 meses.
El problema es no lo presupuesto, como dices tú.
Y entonces se me acumulan y estoy en un cuello de botella.
Sí, te dejas llevar por el numerito, ¿no?
Porque se siente menos feo cuando te lo dividen entre 3 o entre 6 o entre 9 o entre 12.
¡Sesás, poquito! En lugar de echarme un café, me compro esto.
Pero resulta que sigues tomando el café.
Resulta que además tienes este mes sin intereses y que se acumula otro.
Y de verdad, este es uno de los problemas más frecuentes con los que me topo en los presupuestos.
Se les fueron de las manos los meses sin intereses, no los anotaron.
Ahí más o menos para que se den una idea.
Hablábamos hace rato de la flexibilidad de los gastos de estilo de vida,
que se pueden llevar hasta 30% de tus ingresos.
Las deudas también. Una deuda buena más o menos se considera debajo del 30% de tus ingresos,
porque puede ser flexible con ese estilo de vida.
Claro, o sea que lo que estás pagando de deuda no sea más del 30% de tus ingresos.
De tus ingresos fijos, de con lo que puedes contar. Perfecto.
Ludivina, Córdoba, ¿dónde te podemos encontrar para aprender más de ti? Gracias.
No, gracias a ustedes. Me pueden encontrar en Finanzas con Ludí.com,
en Instagram en Finanzas con Ludí y también aprovecho por invitarlos a Moneyfest.
Vamos a estar hablando justamente de las deudas.
Va a ser en físico, va a ser en virtual.
Vamos a estar hablando de cómo hacer más con las deudas, que me parece un tema bien importante en México
para que le perdamos el miedo a las deudas y aprendamos a usarlas a nuestro favor.
Claro.
Síganme en redes sociales y ahí les voy a compartir toda la información, porque además tenemos código de descuedo.
Dale, ¿me puedes repetir tus redes sociales, por favor?
Claro que sí. Arroba Finanzas con Ludí en Instagram y página web Finanzas con Ludí.com.
Te mando un abrazo hasta Cancún y me da un gran gusto que no haya pegado duro el huracán otra vez.
Vuelve a haber buena fortuna que no pegue fuerte el huracán por allá.
Muchas gracias por la invitación, Marco. Espero verte pronto para hablar más de estos temas.
Claro que sí, amiga. Te mando un abrazo con cariño a todo Cancún. Gracias.
Cuídate mucho. Estamos en contacto.
Y también quiero recordarles que si les interesa mejorar su tema de las finanzas,
tenemos una clase gratuita que se llama Cómo Crear Justamente.
Cómo crear nuestro bienestar financiero, que está en MarcoAntonioRegil.com, de Aural Fórmula.
Ahí pueden encontrarles una inscripción gratuita.
Y en esa clase les platico sobre las dos mentalidades.
Hay dos mentalidades que son, hay que explicarlo muy bien y con mucho detalle,
las dos mentalidades que sabotean tu bolsillo.
Dos mentalidades que te conviene identificar y eliminar de tu sistema de pensamientos.
Y también hablaremos de la clave secreta que ha ayudado a millones de personas a generar más ingresos.
Cómo crear nuestro bienestar financiero en MarcoAntonioRegil.com, de Aural Fórmula.
La clase es gratuita. Ahí te inscribes. Ahí te puedes hacer socio o socia del programa.
Y aprender más sobre esto.
Lo caro, lo caro, lo que más caro sale es no tener educación financiera.
Y como en la casa no nos lo enseñan normalmente.
Y como en la escuela tampoco te lo enseñan.
Pues es algo que nosotros tenemos que aprender por nuestro lado.
Así que los esperamos ahí.
Y bueno, nos despedimos del programa.
Hoy fíjense que estaba viendo aquí las efemérides del día y en 1995, un día como hoy, se emitió el último capítulo de la serie de televisión Chespirito de Roberto Gómez Bolaños.
Que en paz descanse. Un día como hoy el 95.
Y en el 2011 se celebró la última corrida de toros en la monumental Plaza de Barcelona.
Cuando el Parlamento de Cataluña las prohibió en 2010.
Ojalá que pronto podamos estar diciendo lo mismo de nuestro querido México y que se prohíban las corridas de toros en toda la República Mexicana.
Bueno, pues les mando un abrazo con cariño.
Yo me voy al aeropuerto porque nos vamos a Chihuahua y mañana estaremos transmitiendo desde Chihuahua.
Desde Grupo Fórmula en Chihuahua.
El programa nuestras tres horas de diez de la mañana a una de la tarde.
Soy Marco Antonio Regil. Gracias.
Y les mando un abrazo y se quedan con Enrique Acevedo.