1
00:00:00,000 --> 00:00:07,080
사Upon en WAI.

2
00:00:00,640 --> 00:00:07,780
Hola, bienvenida local er comes

3
00:00:01,200 --> 00:00:09,000
van aeltas a la

4
00:00:07,140 --> 00:00:10,200
noticiagic Kardashian.

5
00:00:07,840 --> 00:00:10,940
Bienvenido a naive.

6
00:00:09,040 --> 00:00:10,780
​​​ ​Al להni

7
00:00:10,300 --> 00:00:10,580
Fashion Needle.

8
00:00:19,780 --> 00:00:24,700
​​​ ​欢迎

9
00:00:20,680 --> 00:00:24,880
​​

10
00:00:24,360 --> 00:00:24,540
​​​ ​y

11
00:00:24,960 --> 00:00:26,800
​​​ ​ tas

12
00:00:26,800 --> 00:00:32,280
fórmula. Comenzamos. Abrazos y cariños a toda la República Mexicana desde Tijuana,

13
00:00:32,280 --> 00:00:37,200
Ensenada, Mérida, Cancún, Guadalajara, Monterrey, obviamente Ciudad de México.

14
00:00:37,200 --> 00:00:40,080
Aquí estamos arrancando otro programa. Igualmente a quienes nos ven en

15
00:00:40,080 --> 00:00:43,240
Telefórmula en México y en otros lugares del mundo. También estamos en

16
00:00:43,240 --> 00:00:46,920
TikTok, Facebook, en YouTube, en todas las redes sociales transmitiendo en vivo y

17
00:00:46,920 --> 00:00:52,040
hoy vamos a hablar del estrés. El famosísimo estrés. Seguramente desde que

18
00:00:52,040 --> 00:00:56,780
eras pequeño o pequeña sentiste igual que yo estrés en tu vida. Estrés porque

19
00:00:56,780 --> 00:01:00,680
no habías estudiado bien para el examen y si ibas a pasar o no ibas a pasar el

20
00:01:00,680 --> 00:01:05,180
año o la materia estrés porque tus papás estaban exigiendo algo. Luego ya

21
00:01:05,180 --> 00:01:09,600
fuiste creciendo y estrés por la que te gustaba o el que te gustaba te hiciera

22
00:01:09,600 --> 00:01:14,280
caso o alcanzar lugar en la universidad o después para que te dieran un trabajo.

23
00:01:14,280 --> 00:01:20,520
Y hoy en día con el tráfico, con el dinero, con la política, con cumplir las

24
00:01:20,520 --> 00:01:25,360
expectativas. El estrés está presente en nuestras vidas como algo natural y de

25
00:01:25,360 --> 00:01:29,400
hecho un poco de estrés nos ayuda a salir adelante. Sin embargo el exceso de

26
00:01:29,400 --> 00:01:34,160
estrés, vivir en un estrés crónico y ya no poder dormir bien, de estarte

27
00:01:34,160 --> 00:01:38,480
despertando a las 3 o 4 de la mañana que te empieza a afectar a tu estómago, a tu

28
00:01:38,480 --> 00:01:42,400
estado de ánimo, que te empieza a dar depresión. Esas ya son consecuencias

29
00:01:42,400 --> 00:01:47,440
fuertes y no muy positivas del estrés y justamente para hablar de eso hemos

30
00:01:47,440 --> 00:01:51,920
invitado a uno de los grandes médicos de América Latina y bueno también vive en

31
00:01:51,920 --> 00:01:55,760
Estados Unidos el doctor Carlos Jaramillo que está de visita y vive en Los Ángeles

32
00:01:55,760 --> 00:02:01,120
California, es colombiano, ha publicado libros excelentes y justamente está

33
00:02:01,120 --> 00:02:05,400
estrenando un nuevo libro que habla de eso, habla del estrés, de qué

34
00:02:05,400 --> 00:02:09,560
es el estrés, de cómo gestionar el estrés y cómo darle la vuelta y se va a quedar

35
00:02:09,560 --> 00:02:13,720
con nosotros durante la primera hora del programa y va a estar excelente. Sobre

36
00:02:13,720 --> 00:02:17,880
todo porque vamos a estar hablando también de la relación que tiene el

37
00:02:17,880 --> 00:02:23,720
comer sano o no comer sano con el estrés y también con la depresión. Hay

38
00:02:23,720 --> 00:02:28,720
una, hay un tema ahí con la serotonina super super interesante que él nos va a

39
00:02:28,720 --> 00:02:31,960
platicar y vamos a aprender mucho hoy. También se estarán sumando a la

40
00:02:31,960 --> 00:02:35,640
conversación para hacer nuestra mesa redonda como es costumbre,

41
00:02:35,640 --> 00:02:39,720
Denise Pérez, mejor conocida como Denise Fittkes, coach de mente y cuerpo y nos va a

42
00:02:39,720 --> 00:02:45,120
platicar cómo el ejercicio y qué tipo de ejercicio te puede ayudar a revertir

43
00:02:45,120 --> 00:02:49,200
el estrés, a disminuir el estrés, a manejar el estrés y también por lo tanto a

44
00:02:49,200 --> 00:02:53,400
subir tu estado de ánimo y también se va a sumar a la conversación Mónica Piccolo

45
00:02:53,400 --> 00:02:57,200
que es health coach y que también le apasionan estos temas y estaremos

46
00:02:57,200 --> 00:03:01,520
platicando con las dos sumadas al doctor Carlos Jaramillo sobre cómo darle la

47
00:03:01,520 --> 00:03:05,320
vuelta al estrés. Así que la mesa redonda va a estar sabrosa, la conversación se va

48
00:03:05,320 --> 00:03:09,760
a poner buena, vamos a aprender mucho así que quédense con nosotros y avísenle a

49
00:03:09,760 --> 00:03:13,080
sus amigos para que se vengan a ver escuchar el programa aquí en grupo

50
00:03:13,080 --> 00:03:16,400
fórmula. Abrimos la conversación también con la pregunta de hoy en mi

51
00:03:16,400 --> 00:03:20,240
cuenta de instagram, marcoantonio regil, puedes ir a votar y la pregunta del

52
00:03:20,240 --> 00:03:24,400
confesionario es ¿cómo te das cuenta de que estás estresado? porque aquí es el

53
00:03:24,400 --> 00:03:27,800
tema, hay gente que está tan acostumbrada a vivir estresado o estresada

54
00:03:27,800 --> 00:03:31,440
que ya ni siquiera sabe que está estresado, dice pues así es la vida, estar

55
00:03:31,440 --> 00:03:35,360
tenso y vivir con el cuerpo apretado es normal, las respuestas posibles son ¿cómo

56
00:03:35,360 --> 00:03:39,880
te das cuenta de que estás estresado? 1 me pongo de malas, parezco furia como el

57
00:03:39,880 --> 00:03:44,480
de intensamente 2 y te das cuenta que pareces furia, 2 me da un tique en los

58
00:03:44,480 --> 00:03:47,840
ojos, a mí me ha pasado eso, te empieza a brincar la ceja, te empieza a brincar el

59
00:03:47,840 --> 00:03:53,080
ojo o tu cara o tus labios empiezan a hacer algún movimiento involuntario y

60
00:03:53,080 --> 00:03:57,440
se siente horrible, otra parezco zombie, no duermo nada, sé que estoy estresado

61
00:03:57,440 --> 00:04:02,320
o estresada porque no puedo dormir, ¿cuántas veces está pasado que antes irte

62
00:04:02,320 --> 00:04:06,520
a dormir viste una noticia o un problema en el celular de tu trabajo, de tu

63
00:04:06,520 --> 00:04:10,360
familia que no se puede solucionar en la noche sino hasta la mañana siguiente y

64
00:04:10,360 --> 00:04:14,280
ya no pudiste pegar el ojo, te quedaste despierto, despierta toda la noche o

65
00:04:14,280 --> 00:04:19,360
dormiste pésimo, tuviste pesadillas y estuviste medio durmiendo y amaneces

66
00:04:19,360 --> 00:04:24,160
cansado, cansada, agotado, con ansiedad para solucionar eso que se había

67
00:04:24,160 --> 00:04:28,520
presentado y la otra opción es pues yo vivo con estrés 24 7, gente que vive sabe

68
00:04:28,520 --> 00:04:32,040
que vive con estrés lo reconoce pero está acostumbrada a vivir así, vota

69
00:04:32,040 --> 00:04:35,280
marcontonio regil punto com diagonal fórmula y te puedes ser socio, socio del

70
00:04:35,280 --> 00:04:38,360
programa también o en mi cuenta de instagram donde también me puedes seguir

71
00:04:38,360 --> 00:04:42,240
arroba marco antonio regil, la conversación arranca después de una

72
00:04:42,240 --> 00:04:44,960
pausa en grupo fórmula.

73
00:04:44,960 --> 00:04:49,320
conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra

74
00:04:49,320 --> 00:04:56,040
conversación, a través de nuestra, regresamos con marco antonio regil en fórmula

75
00:04:56,040 --> 00:05:01,360
hey marca, ya sé que tú igual nos estás escuchando, te impides a crecer? a nosotros

76
00:05:01,360 --> 00:05:06,640
también, no pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en rss.com

77
00:05:06,640 --> 00:05:10,560
queremos mostrarte cómo llegar más rápido a tus clientes y lograr tus

78
00:05:10,560 --> 00:05:19,000
metas más rápido, escríbenos a ventas arroba rss.com ventas arroba rss.com

79
00:05:19,000 --> 00:05:22,880
y sabrás que se siente estar en boca de todos

80
00:05:22,880 --> 00:05:30,640
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

81
00:05:30,640 --> 00:05:36,840
bueno y aquí estamos arrancando con el tema del estrés, es imposible vivir por

82
00:05:36,840 --> 00:05:43,880
ejemplo ciudad de méxico, monterrey, los angeles, bogotá, buenos aires, guadalajara

83
00:05:43,880 --> 00:05:49,040
llegar a tu trabajo o llevar a tus hijos a la escuela sin estrés porque cuando

84
00:05:49,040 --> 00:05:51,920
vivimos en las grandes ciudades pues ya nada más con salir al tráfico y

85
00:05:51,920 --> 00:05:55,320
llegamos estresados, a nuestra querida productora reina claudia alcaraz se le

86
00:05:55,320 --> 00:05:59,760
ocurre hoy, dije voy a llevar a mi hija al aeropuerto, la dejo a las 6.50 en la

87
00:05:59,760 --> 00:06:02,600
mañana pues tengo que llegar a radio fórmula a las 8.30 en la mañana voy a

88
00:06:02,600 --> 00:06:08,520
llegar, no hombre hizo dos horas 40 del aeropuerto aquí a reforma lomas en donde

89
00:06:08,520 --> 00:06:12,840
está ubicado grupo fórmula o sea y eso provoca un estrés y la pobre claudia

90
00:06:12,840 --> 00:06:18,720
dios mío el weiss me está diciendo entonces ya llegas agitado y tocado pero

91
00:06:18,720 --> 00:06:22,240
o sea no es como que podamos escapar al estrés pero el doctor carlos jaramillo

92
00:06:22,240 --> 00:06:25,680
pues acaba de escribir un libro buenísimo igual que todo lo que él hace

93
00:06:25,680 --> 00:06:28,880
médico funcional bioquímico nutricional y viene hoy a platicarnos

94
00:06:28,880 --> 00:06:34,400
pues cómo vivir con con con esto que parece inevitable o porque ni modo que

95
00:06:34,400 --> 00:06:38,360
es inevitable es inevitable a tu vives en los ángeles hay trafico en los

96
00:06:38,360 --> 00:06:40,840
ángeles viviste en bogotá la parte del tráfico

97
00:06:40,840 --> 00:06:45,280
yo sé vives en orange county más la parte donde no hay nada de tráfico pero

98
00:06:45,280 --> 00:06:49,600
vivimos en bogotá viviste en bogotá y vienes a la ciudad de méxico ya lo sabes

99
00:06:49,600 --> 00:06:54,080
no sí ok entonces el estrés pues tenemos que aceptar que pues la vida de

100
00:06:54,080 --> 00:06:59,280
las grandes ciudades es inevitable es con estrés pero así vivas en el campo así

101
00:06:59,280 --> 00:07:01,800
va a ser la punta de una montaña no puede decir a mí quiero ir a la punta

102
00:07:01,800 --> 00:07:05,240
de una montaña de vivir sin estrés si para que te apendicite y si llegas

103
00:07:05,240 --> 00:07:08,800
necesito una ambulancia para llegar a un hospital ahí o que tengas una fractura

104
00:07:08,800 --> 00:07:13,480
ahí se te vuelve un nuevo estresante o necesito un antibiótico y miércoles no

105
00:07:13,480 --> 00:07:17,080
hay ningún sitio donde puedas estar sin estrés sí hoy es en la punta de la

106
00:07:17,080 --> 00:07:21,000
montaña necesitas enviar un correo y no tienes internet

107
00:07:21,000 --> 00:07:27,360
entonces pretender vivir sin estrés es un error es como cuando la gente me

108
00:07:27,360 --> 00:07:32,880
pregunta tú como como quisieras hacer para que tus hijos no sufren y no no no

109
00:07:32,880 --> 00:07:36,760
no porque me haces esa pregunta yo quiero que mis hijos sufran no que

110
00:07:36,760 --> 00:07:40,640
sufran más de la cuenta pero yo quiero que mis hijos vivan las experiencias que

111
00:07:40,640 --> 00:07:44,800
tienen que vivir pero que aprendan a manejar las experiencias como cuando

112
00:07:44,800 --> 00:07:49,120
surfeas tú no te puedes meter al mar y evitar las olas tienes que aprender a

113
00:07:49,120 --> 00:07:54,080
surfear con las olas porque uno no surfea sin las olas lo mismo es con el

114
00:07:54,080 --> 00:07:59,320
estrés vas a aprender a coger la ola y aprender a llevarla surfearla surfear

115
00:07:59,320 --> 00:08:03,480
con el estrés aceptarla y entenderla correcto ahí viene es inevitable

116
00:08:03,480 --> 00:08:08,760
correcto decir un amigo es como querer ser panadero y no mancharte de harina o

117
00:08:08,760 --> 00:08:13,480
sea que no se llenen las manos de harina pues cada vez que te pones una meta va a

118
00:08:13,480 --> 00:08:17,520
haber estrés o querer tener hijos y tener una casa perfectamente ordenada

119
00:08:17,520 --> 00:08:22,360
siempre si uno ve las casas de revista y dice ay tan bonita y uno mira la casa

120
00:08:22,360 --> 00:08:27,680
dice porque mi casa no se ve así pues porque tienes hijos si no estás criando

121
00:08:27,680 --> 00:08:34,400
cojines estás criando hijos oye y todos en tus libros en tu nuevo libro ahorita

122
00:08:34,400 --> 00:08:38,840
vamos a platicar de él también tú en tu nuevo libro y en tus pláticas y bueno

123
00:08:38,840 --> 00:08:42,520
llevas años haciendo esto obviamente hablas de tres tipos de estrés

124
00:08:42,520 --> 00:08:47,560
cuáles son los tres tipos de estrés para entenderlos el que todos conocen mental

125
00:08:47,560 --> 00:08:53,680
y no tenemos que ahondar nada mental o sea es el tu carga propia la que uno

126
00:08:53,680 --> 00:08:58,640
cree que es que es que el mundo me estresa no tú te estresas ejemplo un

127
00:08:58,640 --> 00:09:03,960
ejemplo un ejemplo no lo que sea me desespera el tráfico tú lo has dicho me

128
00:09:03,960 --> 00:09:07,880
desespera del tráfico el tráfico está ahí pero que a mí me desespera es

129
00:09:07,880 --> 00:09:16,000
problema mío si me desespera no no soporto ver a jaramillo yo no soporto

130
00:09:16,000 --> 00:09:19,000
ver a jaramillo pero es un tema mío es un problema mío

131
00:09:19,000 --> 00:09:25,040
pero el estrés mental es mío el exceso de la carga de mi jefe el hater la

132
00:09:25,040 --> 00:09:29,480
pareja mi suegra mi suegra no debería hacer es el vino más amargo el vino la

133
00:09:29,480 --> 00:09:32,560
suegra

134
00:09:32,560 --> 00:09:38,240
ese es el estrés mental el que yo creo en mi mente y ese si es opcional porque

135
00:09:38,240 --> 00:09:41,520
con la historia que me cuento lo puedo hacer más grande o lo puedo decir que

136
00:09:41,520 --> 00:09:45,120
me que me guste que me tenga que decir hay palabras positivas ahora me va a

137
00:09:45,120 --> 00:09:49,560
gustar mi jefe no no te tiene que gustar puede decir me parece una persona

138
00:09:49,560 --> 00:09:54,960
difícil es una persona con quien tengo diferencias pero mi actitud y mi forma de

139
00:09:54,960 --> 00:09:58,540
responder acorde a eso y mi capacidad de poder respetar que esa persona es

140
00:09:58,540 --> 00:10:03,480
diferente pues es lo que lo que yo va a manejar o voy a vivir todo el tiempo

141
00:10:03,480 --> 00:10:08,520
desesperado eso es un problema mío claro acepto lo que es o me peleo con lo que

142
00:10:08,520 --> 00:10:13,280
es acepto y respeto que esa persona es diferente a mí y que toma tiene la

143
00:10:13,280 --> 00:10:16,440
capacidad de tomar sus propias decisiones así a mí no me gusten y si no

144
00:10:16,440 --> 00:10:22,040
me gusta me puedo ir o simplemente o digo este es el trabajo que tengo no

145
00:10:22,040 --> 00:10:26,800
tengo ninguna otra opción no me voy a ir para ningún lado este es el jefe que

146
00:10:26,800 --> 00:10:30,920
tengo en este momento y yo voy a aprender como el adulto que soy o como el

147
00:10:30,920 --> 00:10:35,120
adolescente que soy porque voy a empezar a adquirir esas herramientas

148
00:10:35,120 --> 00:10:39,880
voy a empezar a aceptar que esa persona tiene derecho a hacer como sea

149
00:10:39,880 --> 00:10:46,000
así a mí no me guste claro si aceptar no es que te guste es no para nada para

150
00:10:46,000 --> 00:10:49,680
nada no me gusta pero lo acepto pero lo acepto y respeto que esa persona tiene

151
00:10:49,680 --> 00:10:54,200
derecho a vivir su vida como quiera claro y eso disminuye el estrés por

152
00:10:54,200 --> 00:10:58,360
supuesto claro por supuesto dice mi maestro todo lo que no soy capaz de

153
00:10:58,360 --> 00:11:02,800
aceptar solamente muestra una incapacidad mental mía

154
00:11:02,800 --> 00:11:08,000
responsabilidad de mi propia felicidad y mi propia paz interior y de tu forma de

155
00:11:08,000 --> 00:11:13,080
responder ante la vida entonces estrés mental número uno número dos número

156
00:11:13,080 --> 00:11:21,120
dos estrés físico físico estrés físico hacer ejercicio estrés al cuerpo hacer

157
00:11:21,120 --> 00:11:25,120
más ejercicio de la cuenta estrés al cuerpo más de la cuenta

158
00:11:25,120 --> 00:11:30,080
tener una exponerte al sol estrés al cuerpo

159
00:11:30,080 --> 00:11:35,240
tener deprivación de sueño estrés al cuerpo tener cualquier tipo de

160
00:11:35,240 --> 00:11:41,360
sobrecarga física va a hacer que el cuerpo se estrese

161
00:11:41,360 --> 00:11:49,680
pongamos el ejemplo de la pandemia hombre joven de 35 años ultramaratonista

162
00:11:49,680 --> 00:11:53,640
no sabemos qué es lo que está sucediendo ojo que no no me estoy burlando

163
00:11:53,640 --> 00:11:58,720
no no no tiene infección por covid y está hospitalizado en cuidado

164
00:11:58,720 --> 00:12:03,240
intensivo o fallece cuál era el mensaje no tenemos ni idea

165
00:12:03,240 --> 00:12:07,920
miren esto esto que solamente afectaba a la gente con enfermedades crónicas no

166
00:12:07,920 --> 00:12:14,640
es cierto mire hombre joven ultramaratonista muerto por covid ser

167
00:12:14,640 --> 00:12:19,960
ultramaratonista y no parar está demostrado que son personas que

168
00:12:19,960 --> 00:12:24,720
tienen menor expectativa de vida porque porque nunca le permiten a su cuerpo

169
00:12:24,720 --> 00:12:27,840
recuperarse manera correcta

170
00:12:27,840 --> 00:12:31,920
entonces tampoco también ven los que no hacen ejercicio si ve hacer ejercicio

171
00:12:31,920 --> 00:12:36,320
no es bueno por favor digámosle a denis que se vaya que no venga a hablar de

172
00:12:36,320 --> 00:12:39,560
nada la mente es creativa para encontrar pretexto

173
00:12:39,560 --> 00:12:45,920
los maestros de las excusas entonces hacer ejercicio estresa el cuerpo

174
00:12:45,920 --> 00:12:50,080
justamente hace que el cuerpo tenga una respuesta positiva ante el ejercicio

175
00:12:50,080 --> 00:12:57,120
porque es como se prepara para que la próxima vez es esta vez me estresaste

176
00:12:57,120 --> 00:13:02,400
mmm me voy a preparar para que la próxima vez pueda responder más pero eso

177
00:13:02,400 --> 00:13:06,500
requiere descanso estresar al cuerpo más de la cuenta en

178
00:13:06,500 --> 00:13:12,160
estrés físico hace que el cuerpo nunca se recupere y la respuesta por la que

179
00:13:12,160 --> 00:13:16,280
va a entrar va a ser el mismo camino por la que venía el estrés mental a todos

180
00:13:16,280 --> 00:13:19,840
pueden venir por caminos diferentes pero la respuesta fisiológica del cuerpo va

181
00:13:19,840 --> 00:13:23,640
a ser la misma va a ser la misma estrés químico es el tercer estrés estrés

182
00:13:23,640 --> 00:13:26,760
químico estrés químico el estrés de una infección

183
00:13:26,760 --> 00:13:32,640
tienes un paciente en cuello intensivo dormido o sea no está estresado

184
00:13:32,640 --> 00:13:36,600
mentalmente dormido está sedado está intubado está sedado con una infección

185
00:13:36,600 --> 00:13:43,600
con la septicemia está y tú le mides en su sangre y puedes medir una persona que

186
00:13:43,600 --> 00:13:47,040
acaba de tener un accidente o sea que tiene estrés físico tuvo una fractura un

187
00:13:47,040 --> 00:13:52,600
politrauma y solamente si tú miras los papeles los exámenes de sangre o el

188
00:13:52,600 --> 00:13:56,200
monitor se pueden ver exactamente igual y uno está con la infección y el otro

189
00:13:56,200 --> 00:14:01,520
está con un politrauma una persona con estrés químico por una infección por

190
00:14:01,520 --> 00:14:07,880
estrés químico por el alcohol por los estupefacientes por droga por exceso de

191
00:14:07,880 --> 00:14:12,640
fármacos por exceso de suplementos o por estar haciendo tomando suplementos

192
00:14:12,640 --> 00:14:17,360
que no debería estar tomando cruzados por los químicos que hay en la comida en

193
00:14:17,360 --> 00:14:22,240
los ambientadores en los perfumes en los productos de aseo del hogar en la

194
00:14:22,240 --> 00:14:26,640
acera para el carro en el ambientador para que el carro 1930 vuela a carro

195
00:14:26,640 --> 00:14:34,160
nuevo el detergente el suavizante todo todo todo eso todo eso los sprays para

196
00:14:34,160 --> 00:14:38,040
que no huela feo la casa que están los que están en las oficinas

197
00:14:38,040 --> 00:14:43,160
que solo 15 minutos están envenenando cada 15 minutos en automático

198
00:14:43,160 --> 00:14:48,920
huele rico y después tus hormonas locas y nadie entiende por qué nadie le

199
00:14:48,920 --> 00:14:55,000
pregunta en tu oficina hay un ambientador de espacios si eso que

200
00:14:55,000 --> 00:14:59,800
tiene que ver pues eso está demostrado que tiene disruptores endocrinos que

201
00:14:59,800 --> 00:15:04,040
terminan inflamando al cuerpo y eso crónicamente lo termina estresando pero

202
00:15:04,040 --> 00:15:11,040
eso combínalo con la gaseosa el colorante el sabor artificial el smog y

203
00:15:11,040 --> 00:15:16,720
eso combínalo con el estrés de el estrés mental con el hater con el

204
00:15:16,720 --> 00:15:21,520
sí sí sí y se va haciendo un smoothie un batido una sopa un caldo y ahora se

205
00:15:21,520 --> 00:15:26,440
multiplica lo por el factor del tiempo claro y si sigue oye hacemos una

206
00:15:26,440 --> 00:15:29,560
pausita vamos vamos una pausita ya nos explicaste los tres tipos de estrés

207
00:15:29,560 --> 00:15:35,600
pero ahorita después de mensajes podemos hablar de cómo manejarlo por

208
00:15:35,600 --> 00:15:40,560
cómo minimizarlo de hecho de su trato como sorfearlo como bailar pausita

209
00:15:40,560 --> 00:15:44,480
volvemos doctor carlos jaramillo está con nosotros en grupo fórmula

210
00:15:44,480 --> 00:15:48,880
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

211
00:15:48,880 --> 00:15:53,760
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en

212
00:15:53,760 --> 00:16:00,080
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula y

213
00:16:00,080 --> 00:16:03,000
nuestro invitado de lujo el doctor carlos jaramillo médico funcional y

214
00:16:03,000 --> 00:16:07,440
bioquímico nutricional está con nosotros visitándonos desde los ángeles california

215
00:16:07,440 --> 00:16:10,640
le mandamos un abrazo con mucho cariño a la gente que nos ve y nos escucha en

216
00:16:10,640 --> 00:16:15,880
eeuu y en colombia en tu país también por supuesto conectados en youtube

217
00:16:15,880 --> 00:16:19,920
tiktok etcétera y estamos hablando del estrés el doctor ya nos dijo que hay

218
00:16:19,920 --> 00:16:26,240
tres tipos de estrés mental físico y químico y nos lo explicó con mucha

219
00:16:26,240 --> 00:16:30,880
claridad esos tres tipos de estrés ahora el tema es si no lo puedo evitar

220
00:16:30,880 --> 00:16:37,480
cómo voy a navegar esa como voy a surfear esa ola inevitable inevitable

221
00:16:37,480 --> 00:16:46,280
inevitable es que no no lo primero es tener la humildad de decir esto como que

222
00:16:46,280 --> 00:16:52,880
puede tener que ver conmigo es que tener estrés no es una señal de debilidad ni

223
00:16:52,880 --> 00:17:00,680
quiere decir que estés deprimido ni que seas menos ni que no seas ni o muy valiente

224
00:17:00,680 --> 00:17:08,720
sea hombre mujer eso no es un tema ni de valentía ni de fuerza ni de empuje nada

225
00:17:08,720 --> 00:17:17,080
es decir pues creo que no tengo las herramientas suficientes para aprender a

226
00:17:17,080 --> 00:17:21,080
manejar estas olas que me están tocando en este momento

227
00:17:21,080 --> 00:17:26,280
lo primero es identificarlo y para eso pues uno se puede hacer como un auto

228
00:17:26,280 --> 00:17:29,880
examen de mirar diferentes campanazos que pueden estar porque además los

229
00:17:29,880 --> 00:17:36,840
campanazos son tan diversos que a veces cuando uno mira las cosas con lupa

230
00:17:36,840 --> 00:17:41,720
todo parece como si fuera un puntito y cuando uno se acerca cuando uno se aleja

231
00:17:41,720 --> 00:17:44,760
y lo mira un poco más de lejos uno se da cuenta que todo hace parte de una unidad

232
00:17:44,760 --> 00:17:50,680
y no dice y uno puede aprender a unir los puntos lo primero

233
00:17:50,680 --> 00:17:57,000
pero para surfearlo no hay una fórmula de 1 2 3

234
00:17:57,000 --> 00:18:02,240
pretender la fórmula de los siete pasos de éxito para vencer el estrés pues

235
00:18:02,240 --> 00:18:06,040
mira si alguien se la sabe que me la cuente

236
00:18:06,040 --> 00:18:12,640
pero yo he visto miles de pacientes a quienes les he ayudado y los he

237
00:18:12,640 --> 00:18:17,880
mostrado y no te puedo decir que yo le haya hecho lo mismo a dos personas

238
00:18:17,880 --> 00:18:23,800
porque tú estrés es el tuyo y el mío es el mío así se nos manifieste de la

239
00:18:23,800 --> 00:18:27,720
misma manera digamos los dos estamos en el mismo

240
00:18:27,720 --> 00:18:31,880
consultorio donde el mismo médico por bruxismo y dolor de cabeza

241
00:18:31,880 --> 00:18:37,360
pero tus causas son tuyas y las mías son las mías luego tu tratamiento es el

242
00:18:37,360 --> 00:18:42,440
tuyo y mi tratamiento es el mío a mí me gusta

243
00:18:42,440 --> 00:18:46,920
decirle a la gente primero vas a poner tu vida en orden

244
00:18:46,920 --> 00:18:50,200
independientemente a cual sea el tratamiento que vas a hacer lo primero que

245
00:18:50,200 --> 00:18:55,000
vas a hacer es poner tu vida en orden a qué te refieres con tu vida en orden

246
00:18:55,000 --> 00:18:59,960
relaciones humanas nivel ejercicio tus hábitos tus hábitos hábitos enormes

247
00:18:59,960 --> 00:19:04,800
vas a poner tu vida en orden a mí y ahí sí me gusta ver como siete cosas por

248
00:19:04,800 --> 00:19:09,640
lo menos para uno llevarle recordar algo decir bueno por lo menos voy a

249
00:19:09,640 --> 00:19:13,160
mirar algo que yo pueda medir va a poner mi vida en orden siete pilares

250
00:19:13,160 --> 00:19:18,480
si el pilar número 1 alimentación número 2 actividad física número 3

251
00:19:18,480 --> 00:19:24,720
sueño número 4 meditación número 5 manejo de relaciones conmigo con el

252
00:19:24,720 --> 00:19:30,000
mundo externo número 6 exposición a tóxicos tóxicos

253
00:19:30,000 --> 00:19:36,640
ambientales y también porque no la gente tóxica si sacarlos gracias y

254
00:19:36,640 --> 00:19:41,480
número 7 la disciplina entonces primero pon tu vida en orden

255
00:19:41,480 --> 00:19:48,000
porque porque como vivimos en el mundo de la medicina occidental ya sea con los

256
00:19:48,000 --> 00:19:54,280
fármacos o con la cirugía o con los suplementos es es que me recetaron tomar

257
00:19:54,280 --> 00:19:59,920
a suaganda recogida por el dalai lama por sus santas manos para controlar el

258
00:19:59,920 --> 00:20:05,760
estrés pero yo no dejo mis creencias sobre la rabieta que me da cada vez que

259
00:20:05,760 --> 00:20:10,720
mi suegra llama mi esposa a ver primero controlas tu rabieta y tu berrinche

260
00:20:10,720 --> 00:20:15,640
porque si no te puedes tomar toda la suaganda que quieras todo el magnesio

261
00:20:15,640 --> 00:20:20,920
toda la colina todo el inocitol y no te van a hacer ni cosquillas porque no

262
00:20:20,920 --> 00:20:24,960
estás poniendo en orden lo primero que tienes que estar tomando y estamos muy

263
00:20:24,960 --> 00:20:29,720
pendientes del que me tomo a tomate el tiempo de poner tu vida en orden

264
00:20:29,720 --> 00:20:34,920
muy bueno tómate el tiempo tomate me tomo tómate el tiempo de poner tu vida

265
00:20:34,920 --> 00:20:38,600
en orden lo primero es esta buena para publicar la en instagram doctor que me

266
00:20:38,600 --> 00:20:43,440
tomo tomate nos gusta no nos gusta porque no nos gusta que nos hagan

267
00:20:43,440 --> 00:20:49,280
dueños de nuestras cosas si nos gusta ser irresponsables a usted me está

268
00:20:49,280 --> 00:20:55,080
criticando no no nadie te está criticando tú te estás sintiendo

269
00:20:55,080 --> 00:20:59,040
criticado yo solamente te estoy mostrando lo que es tuyo

270
00:20:59,040 --> 00:21:03,440
mientras no pongas tu vida en orden mientras no pongas la casa en orden no

271
00:21:03,440 --> 00:21:07,960
va a pasar nada no hay tratamiento que valga bueno si va a pasar te vas a

272
00:21:07,960 --> 00:21:11,480
esquilos síntomas te vas a sentir cansado vas a perder el interés por las

273
00:21:11,480 --> 00:21:17,200
cosas que amas interés por el sexo vas a despertarte a la media noche mente

274
00:21:17,200 --> 00:21:21,520
nublada poca creatividad eso es lo que va a pasar si no toma responsabilidad

275
00:21:21,520 --> 00:21:25,760
dolores de cabeza problemas tiroideos enfermedades autoinmunes migrañas

276
00:21:25,760 --> 00:21:30,520
dificultad para desintoxicar gastritis reflujo intestino irritable úlceras

277
00:21:30,520 --> 00:21:34,680
ganancia de peso perdida de masa muscular problemas hormonales menopausia

278
00:21:34,680 --> 00:21:38,560
temprana todo eso es consecuencia del estrés no manejado

279
00:21:38,560 --> 00:21:45,240
ojo nada es que uno diga o sea es la es la única causa no pero es que es esto

280
00:21:45,240 --> 00:21:48,160
estrés con tomar la alimentación con tu falta de sueño con tu falta de todo

281
00:21:48,160 --> 00:21:54,520
todo eso termina generando inflamación crónica multiplicado por el tiempo que

282
00:21:54,520 --> 00:21:58,480
termina volviéndose un estresor crónico para el caldo de veneno son puros

283
00:21:58,480 --> 00:22:05,280
venenos todos juntos porque por no poner la casa en orden lo que más lo que más

284
00:22:05,280 --> 00:22:10,800
estresa la casa es que esté en desorden el caos pues decir no la casa está

285
00:22:10,800 --> 00:22:15,960
desordenada pero la voy a pintar mira te lo juro que si primero la organizas se

286
00:22:15,960 --> 00:22:22,040
va a ver más bonita organizada incluso que pintada pintada y desordenada no se

287
00:22:22,040 --> 00:22:25,440
ve no se ve también como simplemente puede estar sin pintar pero primero

288
00:22:25,440 --> 00:22:30,800
de nada pon la casa en orden después de poner la casa en orden ya puedes

289
00:22:30,800 --> 00:22:34,920
empezar a ver qué tiene que ver contigo qué es lo que más me está estresando mi

290
00:22:34,920 --> 00:22:39,200
forma de reaccionar con el mundo mira entonces no es cuál es el suplemento que

291
00:22:39,200 --> 00:22:42,680
me va a ayudar a reaccionar bien con el mundo no

292
00:22:42,680 --> 00:22:46,480
trabaja sobre tus creencias trabajo interno se

293
00:22:46,480 --> 00:22:51,400
esto es un trabajo contigo no es que definitivamente a mí lo que me más me

294
00:22:51,400 --> 00:22:56,080
está afectando es que no estoy pudiendo dormir ok por qué no estás pudiendo

295
00:22:56,080 --> 00:23:00,120
dormir mándame el suplemento para dormir no desde

296
00:23:00,120 --> 00:23:04,040
cuando no estás durmiendo desde que me entró la menopausia entonces lo que

297
00:23:04,040 --> 00:23:09,800
necesitas es tomar progesterona o alguien que te que mire cómo está eso

298
00:23:09,800 --> 00:23:12,520
porque no estás durmiendo es por tu progesterona y la falta de sueño es lo

299
00:23:12,520 --> 00:23:16,640
que se está haciendo que te levantes sin descansar la falta de descanso es lo que

300
00:23:16,640 --> 00:23:19,680
te está generando de pronto síntomas depresivos que te está haciendo que

301
00:23:19,680 --> 00:23:25,480
reacciones mal y que busquen el origen de las cosas es que tenemos un

302
00:23:25,480 --> 00:23:29,800
ser humano al frente que es con el que tenemos que hablar no es una prescripción

303
00:23:29,800 --> 00:23:34,440
a unos síntomas es que todos queremos la pastilla rápido quítemelo doctor pero

304
00:23:34,440 --> 00:23:40,520
es por eso lo más importante es un proceso mío de auto evaluación a mí

305
00:23:40,520 --> 00:23:43,720
a veces me gusta decirle a los pacientes

306
00:23:43,720 --> 00:23:49,240
porque a mí no me llegan los fáciles si me llegan los que ya mejor dicho han

307
00:23:49,240 --> 00:23:54,360
dado toda la vuelta por todos lados ya les han hecho de todo eres el santo de

308
00:23:54,360 --> 00:23:57,960
los casos difíciles el doctor de los casos y eso no quiere decir que yo lo

309
00:23:57,960 --> 00:24:04,400
resuelva todo no no no sí bien ah o sea usted resuelve todo no no que hay que

310
00:24:04,400 --> 00:24:07,480
hay gente con la que no le ha dado con el chiste por supuesto es que no yo no

311
00:24:07,480 --> 00:24:11,400
me las sé todas ni pretendo sabérmelas todas pero a mí a veces me gusta

312
00:24:11,400 --> 00:24:17,720
preguntarle a la gente en tus pensamientos más locos

313
00:24:17,720 --> 00:24:23,000
cuál crees tú que sea la causa más loca la más descabellada que me puedes

314
00:24:23,000 --> 00:24:28,320
decir que sea el origen de tu enfermedad y me he encontrado con las perlas

315
00:24:28,320 --> 00:24:34,880
divinas si alguien que dice sabe que

316
00:24:35,480 --> 00:24:41,120
puede que no tenga nada que ver pero cuando yo tenía 17 años yo me acuerdo

317
00:24:41,120 --> 00:24:50,200
que a mí plan plan plan me saca ahí es bingo tiene algo que ver pues en mis

318
00:24:50,200 --> 00:24:54,560
pensamientos locos eso trajo esto y esto trajo esto con esto y esto trajo esto con

319
00:24:54,560 --> 00:24:59,040
esto que me das contado y esto con esto con esto con esto solamente de una forma

320
00:24:59,040 --> 00:25:04,120
de saberlo probemos claro no tenemos nada que hacer a mí no me

321
00:25:04,120 --> 00:25:07,480
dan a mí no me da pena no me da vergüenza decirle a un paciente que no

322
00:25:07,480 --> 00:25:12,840
sé qué es lo que tiene por eso me gusta preguntarles esculcarles evaluarles

323
00:25:13,240 --> 00:25:18,000
y cuando uno aprende a hacer el ejercicio y ese ejercicio no requiere

324
00:25:18,000 --> 00:25:21,560
venir a la con suyo no estoy ven ojo no estoy vendiendo consultas conmigo yo no

325
00:25:21,560 --> 00:25:26,600
en no yo no veo pacientes nuevos a lo que voy con esto es sabes con quién

326
00:25:26,600 --> 00:25:30,720
puede hacer esa consulta mejor que conmigo con el espejo

327
00:25:30,720 --> 00:25:34,720
como decía michael jackson con el hombre con el hombre con el hombre del espejo

328
00:25:34,720 --> 00:25:37,080
si

329
00:25:38,040 --> 00:25:44,960
uno sabe uno sabe pero se hace tonto uno sabe

330
00:25:44,960 --> 00:25:49,840
y cuando uno empieza a mirarse y escribir y a ver esas causas y a unir

331
00:25:49,840 --> 00:25:53,400
los puntos y a unir todo ese es el momento de ir y buscar ayuda de ir y

332
00:25:53,400 --> 00:25:58,120
buscar ayuda y decir bueno yo creo que las causas de mi enfermedad hipócrates

333
00:25:58,120 --> 00:26:01,640
decía lo primero que una persona tiene que hacer para pedirse para tener salud

334
00:26:01,640 --> 00:26:05,880
es renunciar a las causas de su enfermedad suena muy obvio hay que

335
00:26:05,880 --> 00:26:11,160
conocerlas sí pero no siempre estamos dispuestos a hacerlas yo quiero

336
00:26:11,160 --> 00:26:14,920
quitarme la diabetes doctor pero no quiero no quiero comer bien mira está la

337
00:26:14,920 --> 00:26:19,320
puerta yo no soy tu médico a que venimos a que venimos oigan el doctor carlos

338
00:26:19,320 --> 00:26:22,760
jaramillo está con nosotros vamos a una pausita después de la pausa viene

339
00:26:22,760 --> 00:26:27,380
denise fit que es especialista en ejercicio mente cuerpo y también mónica

340
00:26:27,380 --> 00:26:31,120
piccolo health coach que se van a sumar a la conversación para tener más

341
00:26:31,120 --> 00:26:34,480
herramientas para gestionar el estrés volvemos después de una pausa en grupo

342
00:26:34,480 --> 00:26:40,520
fórmula conecta y construye a través de nuestra conversación a través de

343
00:26:40,520 --> 00:26:44,920
nuestra conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio

344
00:26:44,920 --> 00:26:51,400
regil en fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en

345
00:26:51,400 --> 00:26:55,800
fórmula bueno cómo podemos gestionar el estrés es el tema el tema de hoy el

346
00:26:55,800 --> 00:26:58,640
doctor carlos jaramillo está con nosotros y vamos a presentarles a

347
00:26:58,640 --> 00:27:02,600
nuestras dos nuevas invitadas que nos van a ayudar a profundizar en dos temas

348
00:27:02,600 --> 00:27:06,160
que el doctor carlos jaramillo está recomendando justamente para gestionar

349
00:27:06,160 --> 00:27:09,800
el estrés con la actividad física y otros la meditación y para eso le doy

350
00:27:09,800 --> 00:27:13,200
la bienvenida a una de nuestras consentidas a denise fit que está aquí

351
00:27:13,200 --> 00:27:18,400
con nosotros coach mente y cuerpo siempre guapísima siempre en forma

352
00:27:18,400 --> 00:27:21,800
siempre que la veo me pregunto en la mente qué bueno que ya fui al gimnasio

353
00:27:21,800 --> 00:27:25,800
sentiría yo una culpa enorme

354
00:27:26,800 --> 00:27:31,080
claro hoy en mónica piccolo que es health coach especialista también en

355
00:27:31,080 --> 00:27:35,640
meditación vamos a hablar de cómo vamos a profundizar un poquito sobre cómo la

356
00:27:35,640 --> 00:27:40,400
actividad física y la meditación nos puede ayudar porque era justamente lo que

357
00:27:40,400 --> 00:27:45,160
estaba recomendando el doctor carlos jaramillo fíjense aquí algunos algunas

358
00:27:45,160 --> 00:27:48,240
estadísticas american psychology association o se la asociación

359
00:27:48,240 --> 00:27:52,520
estadounidense de psicología dice que la mayor parte de la gente gestiona su

360
00:27:52,520 --> 00:27:56,480
estrés de una forma inadecuada lo cual pues no es ninguna sorpresa y no

361
00:27:56,480 --> 00:28:02,680
solamente exclusivo de eeuu el 36% de la gente o come de más o come de

362
00:28:02,680 --> 00:28:08,480
menos para gestionar el estrés cosa que no es nada sano el 43% de la gente

363
00:28:08,480 --> 00:28:13,560
afirmó que para gestionar su estrés se pone a ver la tele más de dos o tres

364
00:28:13,560 --> 00:28:17,280
horas al día o se mete a los videojuegos varias horas al día o se la

365
00:28:17,280 --> 00:28:23,640
pasa navegando en internet varias horas al día entonces en por ejemplo eeuu

366
00:28:23,640 --> 00:28:27,720
estados unidos 40 millones de personas padecen el trastorno de ansiedad etcétera

367
00:28:27,720 --> 00:28:31,640
etcétera o sea esas no son las formas correctas de gestionar el estrés estamos

368
00:28:31,640 --> 00:28:35,840
de acuerdo todos aquí en la mesa verdad totalmente entonces como si lo podemos

369
00:28:35,840 --> 00:28:40,400
gestionar a ver venís desde el punto de vista físico como si podemos gestionar

370
00:28:40,400 --> 00:28:45,240
nuestro estrés ayer hablaba con el doctor carlos y platicamos de que como

371
00:28:45,240 --> 00:28:49,640
los médicos pueden rebatirse muchas cosas y discutir por ejemplo en el la

372
00:28:49,640 --> 00:28:54,400
mejor nutrición dieta pero el ejercicio parecería que es un criterio unánime

373
00:28:54,400 --> 00:28:59,000
entonces hacer ejercicio y quienes lo hacemos de manera constante y lo hemos

374
00:28:59,000 --> 00:29:04,040
descubierto como una válvula de escape si lo queremos llamar así sabemos que

375
00:29:04,040 --> 00:29:09,560
hoy la ciencia ya nos prueba que regula nuestros niveles de cortisol que nos

376
00:29:09,560 --> 00:29:13,360
ayuda a generar neuro 5 neurotransmisores cuando hacemos ejercicio

377
00:29:13,360 --> 00:29:18,120
que nos hacen sentir mejor como la serotonina de verdad te sientes mejor es

378
00:29:18,120 --> 00:29:21,640
más hay una doctora que me encanta wendy suzuki que dice que después de hacer

379
00:29:21,640 --> 00:29:25,280
ejercicio las siguientes dos horas te sientes no nada más más positivo pero

380
00:29:25,280 --> 00:29:28,820
más creativo no te ha pasado que terminas y dices cómo no se me había

381
00:29:28,820 --> 00:29:33,040
ocurrido esto es eso la vida se ve distinta después la vida se ve distinta

382
00:29:33,040 --> 00:29:37,880
esto que acaba que estaban platicando ustedes de cómo como tú reaccionas a la

383
00:29:37,880 --> 00:29:41,320
vida es que el ejercicio te ayuda utilizar la biología de tu cerebro y de

384
00:29:41,320 --> 00:29:45,120
tu cuerpo entonces ejercicio y luego pensamos es que como voy a tener una

385
00:29:45,120 --> 00:29:50,440
hora la vida va muy rápido 20 minutos te dan resultado 20 minutos al día 20

386
00:29:50,440 --> 00:29:54,160
minutos aparte de las cosas que nunca te de las que nunca te arrepientes o sea

387
00:29:54,160 --> 00:29:57,920
cuando estás dudando en el gimnasio no o hacer cualquier tipo ejercicio después

388
00:29:57,920 --> 00:30:01,560
de que lo haces nunca dices porque es ejercicio no hubiera quedado en la cama

389
00:30:01,560 --> 00:30:05,600
nunca te arrepientes a contrario estabas cansado vas a hacer ejercicio te sientes

390
00:30:05,600 --> 00:30:09,440
menos cansado es más durante la sesión de ejercicio se te quita el cansancio que

391
00:30:09,440 --> 00:30:15,800
traías y te sientes mucho mejor o sea en todo orgulloso orgulloso motivado

392
00:30:15,800 --> 00:30:20,880
creativo todo un sentido de superioridad y no con los otros contigo o sea ese

393
00:30:20,880 --> 00:30:25,680
sentido de soy mejor que hace ratito es increíble ahora hay que empezar de

394
00:30:25,680 --> 00:30:30,320
poquito a poco porque obviamente estos retos de voy de la nada ahora me voy a

395
00:30:30,320 --> 00:30:36,240
partir la cara en el gimnasio es lo que es lo que decía carlos porque entonces

396
00:30:36,240 --> 00:30:41,400
voy a hacer ejercicio y me tengo que ir al extremo a volver a estresar mi cuerpo

397
00:30:41,400 --> 00:30:44,320
y lo que yo siempre digo es si no es sostenible es muy probable que no sea

398
00:30:44,320 --> 00:30:49,360
saludable y que no vaya a ser permanente apliquen relaciones apliquen el ejercicio

399
00:30:49,360 --> 00:30:54,240
y apliquen el trabajo la comida y todo es que si no es sostenible no siempre más

400
00:30:54,240 --> 00:30:58,000
es mejor no definitivamente exacto aplica pasemos al tema de la de la

401
00:30:58,000 --> 00:31:00,400
meditación que es otro de las de las recomendaciones que no estaba

402
00:31:00,400 --> 00:31:03,920
mencionando aquí el doctor también la meditación la gente piensa que es este

403
00:31:03,920 --> 00:31:07,600
convertirte en el dalai lama de un día para otro y charte tres horas de

404
00:31:07,600 --> 00:31:11,880
meditación al día no meditar solamente es estar en flor del loto en esta

405
00:31:11,880 --> 00:31:16,120
posición dos horas no o sea la mejor meditación cuál es pues la que a ti te

406
00:31:16,120 --> 00:31:21,800
funciona hoy hoy hoy es un nuevo día hoy es otra cosa

407
00:31:21,800 --> 00:31:27,320
un recurso muy muy grandioso en la respiración con tres minutos de

408
00:31:27,320 --> 00:31:32,720
respiración consciente a lo mejor hacia el corazón el cuerpo se agrega mil

409
00:31:32,720 --> 00:31:37,120
trescientas sustancias que pueden contribuirle

410
00:31:37,120 --> 00:31:41,600
contribuirle mucho a la salud de tu cuerpo es impresionante y al revés

411
00:31:41,600 --> 00:31:46,880
también como tú decías no o sea el mal pensamiento también te puede destruir

412
00:31:46,880 --> 00:31:52,240
tu cuerpo entonces está es súper importante ser conscientes de eso y

413
00:31:52,240 --> 00:31:58,360
elegir hábitos saludables para ti y en tu día a día y entender que la

414
00:31:58,360 --> 00:32:01,680
meditación no es nada más ponerme a meditar sino puedo seguir haciendo lo que

415
00:32:01,680 --> 00:32:05,680
estoy haciendo y puedo estar meditando yo cuando amanezco tomé la muy buena

416
00:32:05,680 --> 00:32:09,920
costumbre de no ver mi celular por ya llevo la primera hora normalmente no

417
00:32:09,920 --> 00:32:14,320
veo mi celular durante la primera hora pero mi meditación matutina es me

418
00:32:14,320 --> 00:32:18,160
volteo con mi perrito simba que ayer lo conociste que estoy grabando podcast

419
00:32:18,160 --> 00:32:23,320
este se me pone patitas para arriba y medito respirando y acariciando en la

420
00:32:23,320 --> 00:32:27,400
barriguita y el pechito y disfrutando disfrutando que tengo ese perrito

421
00:32:27,400 --> 00:32:31,360
disfrutando que disfruta y así medito presente y consciente y estás con tu

422
00:32:31,360 --> 00:32:36,280
perro entonces puedes estar presente y consciente comiendo disfrutando la

423
00:32:36,280 --> 00:32:41,080
comida viendo cómo estás masticando observándote puedes este la bandera

424
00:32:41,080 --> 00:32:48,160
haciéndose haciendo ejercicio este intenso incluso o relajado movimiento

425
00:32:48,160 --> 00:32:52,600
expandiendo tus músculos bañando con el claro el agua es una maravilla puedes

426
00:32:52,600 --> 00:32:57,400
bañarte haciendo mindfulness o puedes bañarte quejándote preocupándose y

427
00:32:57,400 --> 00:33:02,960
estresando no debería deberían hacer computadores que uno pudiera poner o como

428
00:33:02,960 --> 00:33:08,240
una estación de trabajo dentro de la ducha a mí me salen las mejores ideas

429
00:33:08,240 --> 00:33:13,800
del mundo bañando yo soy super creativa también me quiero inventar una ducha de

430
00:33:13,800 --> 00:33:18,440
recirculación para que me pueda bañar como por una hora pero con la misma

431
00:33:18,440 --> 00:33:25,480
cantidad de agua no sé que cojan 10 litros 20 litros porque será que en el

432
00:33:25,480 --> 00:33:29,400
baño será el agua que nos como nos aterriza o nos hace estar presente para

433
00:33:29,400 --> 00:33:36,600
mí es la oxigenación si tengo que pegar el alarido y le digo a mi esposa apúntate

434
00:33:36,600 --> 00:33:43,800
esto como escribiste tu libro bañándome el libro de carlos por favor no me lo han

435
00:33:43,800 --> 00:33:49,840
pasado pero te voy a decir cómo cómo lo hice en gran parte a caminar caminar una

436
00:33:49,840 --> 00:33:54,120
excelente forma de meditar claro porque lo que yo he hecho con el grueso de mis

437
00:33:54,120 --> 00:34:01,480
libros es hago el índice del libro y el índice lo dice el índice de este libro

438
00:34:01,480 --> 00:34:08,960
te vas a reír lo dice manejando de boloña a santrope

439
00:34:08,960 --> 00:34:13,960
yo iba manejando y le iba dictando a mi esposa el índice del libro ok yo creo

440
00:34:13,960 --> 00:34:17,000
que un libro para esto tiene que tener esto y hablar de esto tiene que tener

441
00:34:17,000 --> 00:34:23,000
esto manejando como cuatro horas así cruzando de italia francia y decir

442
00:34:23,000 --> 00:34:31,360
manejando y el índice del libro después del índice entonces salgo a caminar y

443
00:34:31,360 --> 00:34:36,800
voy a mí me fluye mucho más hablar a pesar de que escribo muy rápido porque

444
00:34:36,800 --> 00:34:41,040
mi abuela me enseñó mecanografía en máquina de escribir pero me fluye mucho

445
00:34:41,040 --> 00:34:47,040
más hablar entonces yo voy hablando como si te estuviera contando aquí y además

446
00:34:47,040 --> 00:34:52,600
para que todo que en mi tono porque uno escribe muy distinto como habla no cuando

447
00:34:52,600 --> 00:34:57,440
uno escribe uno escribe señores me comunico a ustedes y el día de hoy para

448
00:34:57,440 --> 00:35:03,360
no y yo no soy nada formal entonces hablo y después como yo escribo tan

449
00:35:03,360 --> 00:35:09,120
rápido entonces pongo no difono y oigo lo que hablé y

450
00:35:09,120 --> 00:35:14,160
entonces te transcribes transcribo y tengo también un

451
00:35:14,160 --> 00:35:19,520
transcriptor que me ayuda hoy en día la inteligencia artificial lo hace solo y

452
00:35:19,520 --> 00:35:23,480
después de eso pues simplemente reviso vuelvo y voy leyendo aquí esto le faltó

453
00:35:23,480 --> 00:35:27,080
esto aquí está le faltó otro de este y va que hay me acuerdo de este y ahí le

454
00:35:27,080 --> 00:35:30,320
empezó a mandar capítulos al editor para que vaya a decir lo mágico de caminar

455
00:35:30,320 --> 00:35:36,640
caminar caminar genera bdnf todos deberíamos de salir a caminar porque los

456
00:35:36,640 --> 00:35:40,200
baños de bosque claro o de parquecito los que vivimos en

457
00:35:40,200 --> 00:35:46,040
mexicano en una hacía grande aquí hay parques hermosos

458
00:35:46,040 --> 00:35:50,760
que sea parque de banqueta la energía de las plantas de los árboles tenemos

459
00:35:50,760 --> 00:35:54,640
perros al caminar con tu perro pero sin celular por eso estoy dejando el celular

460
00:35:54,640 --> 00:35:58,360
en la mañana entonces si salgo con el celular la tentación me gana entonces lo

461
00:35:58,360 --> 00:36:02,160
dejo en la habitación y me salgo con el perrito caminar rapidísimo ahorita que

462
00:36:02,160 --> 00:36:05,800
hablaste de simba cuando no sepamos cuáles son esos hábitos tan

463
00:36:05,800 --> 00:36:10,000
maravillosos que tenemos que hacer observa tu perro se sacude toma agua ve

464
00:36:10,000 --> 00:36:15,960
el sol camina huele huele todo eso ya lo hizo no le yo no le yo ningún libro y

465
00:36:15,960 --> 00:36:21,080
claro salud a observa es que no juzgue no juzgue pues que de los perritos es todo

466
00:36:21,080 --> 00:36:25,560
un tema lo que podemos aprender de los animales lo mejor los animales viven en

467
00:36:25,560 --> 00:36:30,240
su mindfulness hacen mindfulness todo el tiempo y ese es el tema no que es un

468
00:36:30,240 --> 00:36:34,440
mensaje muy importante creo mi querida monica piccolo es que el no es sentarme

469
00:36:34,440 --> 00:36:39,200
a meditar no tengo que puedo seguir haciendo mi día y puedo hacerlo en

470
00:36:39,200 --> 00:36:43,600
estado meditativo justo mucha gente dices que yo no sé meditar no tienes que

471
00:36:43,600 --> 00:36:46,720
aprender nada más estar presente y consciente con lo que estás haciendo en

472
00:36:46,720 --> 00:36:52,480
este instante no como está respirando generalmente respiramos fatal todo todo

473
00:36:52,480 --> 00:36:57,880
el tiempo no y más cuando estamos estresados como que este respiramos como

474
00:36:57,880 --> 00:37:02,960
muy corto no expandemos nuestro cuerpo nuestro corazón ahora si no puede

475
00:37:02,960 --> 00:37:07,160
sentarte tres minutos contigo a lo mejor necesitas una hora porque tres

476
00:37:07,160 --> 00:37:11,160
minutitos pues todos podríamos sentarnos pero se puede empezar de

477
00:37:11,160 --> 00:37:14,760
minutito de un minuto de tres minutos de tenerte estás en no tienes que

478
00:37:14,760 --> 00:37:17,760
contestar todos los mails sabes que no tengo tiempo si tienes tiempo te puedes

479
00:37:17,760 --> 00:37:21,920
levantar un minuto por supuesto y cambiar y variar a lo mejor puedes hacer

480
00:37:21,920 --> 00:37:27,520
como tú una listita para programarte y a lo mejor los lunes caminas en el bosque

481
00:37:27,520 --> 00:37:32,160
los martes escribes los miércoles puedes hacer un tapping o algo los otros

482
00:37:32,160 --> 00:37:37,720
días este respiras nada más 35 minutos con tu corazón con la mano en el

483
00:37:37,720 --> 00:37:43,200
corazón otro día puedes agradecer la que la excusa del tiempo no tengo si no

484
00:37:43,200 --> 00:37:48,860
tengo tiempo digo mira a ti nunca así tú puedes tú hoy que venía tu

485
00:37:48,860 --> 00:37:54,840
productora tarde ella ya venía tarde sí pero si no tiene combustible ella no

486
00:37:54,840 --> 00:37:59,000
va a decir no pues es que me tocó como no no no tuve tiempo de parar a echar

487
00:37:59,000 --> 00:38:06,040
combustible uno para y pone combustible hacer ejercicio es combustible comer es

488
00:38:06,040 --> 00:38:08,960
combustible parar esos tres minutos a meditar es

489
00:38:08,960 --> 00:38:13,520
combustible el tema es que lo que es primordial para la vida fácilmente lo

490
00:38:13,520 --> 00:38:18,920
negociamos tu hora de ejercicio te pone una reunión en ese momento y uno

491
00:38:18,920 --> 00:38:24,240
bueno está bien el tiempo de llamar a tu mamá mami te llamo después que me está

492
00:38:24,240 --> 00:38:27,200
llamando a mi jefe y no la volviste a llamar y era el tiempo a hablar con tus

493
00:38:27,200 --> 00:38:31,320
papás negociamos lo que es prioritario muy

494
00:38:31,320 --> 00:38:35,680
fácil y a lo que es prioritario que ni siquiera nos quita tanto tiempo a la

495
00:38:35,680 --> 00:38:39,080
larga lo vamos negociando por nuestro trabajo por las otras cosas y lo vamos

496
00:38:39,080 --> 00:38:43,720
a hacer entonces que sucede que nadie es víctima somos creadores si al ratito en

497
00:38:43,720 --> 00:38:47,160
el programa en la siguiente hora vamos a hablar de la adicción al celular y de

498
00:38:47,160 --> 00:38:50,120
que cómo está haciendo a la gente joven las así los teléfonos inteligentes

499
00:38:50,120 --> 00:38:53,560
están haciendo no inteligentes a los niños pero nada más punta a pensar

500
00:38:53,560 --> 00:38:58,000
cuántas horas desperdicias porque no es que te estés informando se estás

501
00:38:58,000 --> 00:39:01,840
informando y aprendiendo el cual celular maravilloso trabajando con él pero

502
00:39:01,840 --> 00:39:06,680
cuánto tiempo desperdiciamos haciendo nada en el celular nada más viendo y

503
00:39:06,680 --> 00:39:10,800
viendo y viendo y viendo para eso sí tenemos tiempo a pero no tengo un

504
00:39:10,800 --> 00:39:18,240
minuto para para meditar 20 de ejercicio es el 1.4 por ciento de tu día 1.4 por

505
00:39:18,240 --> 00:39:22,960
ciento de todas tus 24 horas 20 minutos de ejercicio y si hay un gran cambio

506
00:39:22,960 --> 00:39:27,160
y por supuesto que hay resultados de todo tipo así quieres estéticos

507
00:39:27,160 --> 00:39:33,160
físicos mentales de disciplina de todo aquí en tu libro justamente antiestrés

508
00:39:33,160 --> 00:39:40,720
dice paro respiro observó reinicio pues esos mindfulness justamente

509
00:39:40,720 --> 00:39:46,800
y lo que dicen es del ejercicio entonces aquí decimos alguien entrenó y entonces

510
00:39:46,800 --> 00:39:51,800
no listo entonces vamos a ser tú estás aquí tres horas entonces tú dices ok de

511
00:39:51,800 --> 00:39:57,080
la hora en el ante cada break en vez de quedarnos todos sentados cada break me

512
00:39:57,080 --> 00:40:02,480
voy a parar vamos a hacer 20 sentadillas 20 flexiones de pecho 20 dips en la

513
00:40:02,480 --> 00:40:11,240
silla cada break y nos vamos a proponer entre todos a hacer 200 al día no sí

514
00:40:11,240 --> 00:40:15,680
vamos a hacer 200 sentadillas 200 flexiones de pecho no puedes en los pies

515
00:40:15,680 --> 00:40:20,280
o que las rodillas y nos vamos a medir en tres meses a ver qué pasa con nuestra

516
00:40:20,280 --> 00:40:25,120
sangre con nuestra composición corporal se los juro estos snacks son del doctor

517
00:40:25,120 --> 00:40:31,280
galpín y de verdad y mientras están aquí todos trabajando y nadie tenía que

518
00:40:31,280 --> 00:40:35,600
ir al gimnasio por ahí cuatro ejercicios cuatro pero haciéndolos

519
00:40:35,600 --> 00:40:43,320
varios de esas no 200 100 en cada uno de los breaks ok todos eso es la pausa

520
00:40:43,320 --> 00:40:49,800
activa de hasta el masajito no no no vamos a hacer de verdad brincar que lo

521
00:40:49,800 --> 00:40:55,800
tenemos tan tan es tan bueno ya oyeron equipo ya oyeron vamos a ponernos no no

522
00:40:55,800 --> 00:41:03,080
no vamos a empezar ya ya empezaron a protestar ahí a la

523
00:41:03,080 --> 00:41:06,880
yo le voy a mandar la rutina andrea aquí pues a su sentadillas con la cerveza

524
00:41:06,880 --> 00:41:10,920
exactamente sentadillas te voy a traer un barril así estilo sonora para que hagas

525
00:41:10,920 --> 00:41:15,480
sentadillas con tu barril oye hoy a las 5 de la tarde en la unidad del congreso

526
00:41:15,480 --> 00:41:19,600
centro médico nacional siglo 21 se presenta justamente el libro del

527
00:41:19,600 --> 00:41:22,720
doctor carlos jaramillo es correcto va a estar ahí verdad ahí lo va a estar

528
00:41:22,720 --> 00:41:26,680
presentando hasta ahí vamos a firmar libros o sea la gente puede ir hoy 5 de

529
00:41:26,680 --> 00:41:30,520
la tarde unidad de congreso son limitados pero es completamente abierto

530
00:41:30,520 --> 00:41:35,480
ok perfecto y luego taller en monterey 5 de octubre se llama vitalidad conciencia

531
00:41:35,480 --> 00:41:39,160
a partir de las 9 de la mañana el pabellón m del centro de convenciones y

532
00:41:39,160 --> 00:41:42,600
en la misma tarde a las 6 de la tarde en el auditorio a tiene doble función en

533
00:41:42,600 --> 00:41:45,840
monterey va a estar presentando y firmando libros en el marco de la feria

534
00:41:45,840 --> 00:41:50,680
del libro de monterey uno es un taller del día completo pues en la feria del

535
00:41:50,680 --> 00:41:54,080
libro la presentación del libro en donde pueden buscar información para

536
00:41:54,080 --> 00:41:59,300
asistir pueden buscarlo por la fundación que quien me invita que se

537
00:41:59,300 --> 00:42:03,560
llama andares en monterey en monterey o sino también lo pueden ver en mi

538
00:42:03,560 --> 00:42:07,400
cuenta de instagram o en mi cuenta de facebook ahí está la información

539
00:42:07,400 --> 00:42:11,680
cuál es tu cuenta arroba dr. doctor carlos caramillo y el libro anti

540
00:42:11,680 --> 00:42:14,600
estrés está a la venta en todas las librerías famosas de la republica

541
00:42:14,600 --> 00:42:19,880
y en todo américa latina eeuu también está la venta y en espanol anti

542
00:42:19,880 --> 00:42:23,680
estrés del dr. carlos caramillo nos vamos a quedar en radiofórmula un par

543
00:42:23,680 --> 00:42:26,880
de segmentos más pero nos despedimos de radiofórmula denise fit donde te

544
00:42:26,880 --> 00:42:31,120
encontramos en redes sociales como denise fit pero fit es con ph h de

545
00:42:31,120 --> 00:42:35,720
hábitos que están pendientes porque con denise fit y dos doctores dos

546
00:42:35,720 --> 00:42:40,000
doctores maravillosos vamos a lanzar un reto estamos preparando un reto de 21

547
00:42:40,000 --> 00:42:46,000
días preciosos preciosos para sanar la pancita sanar la pancita y vivir feliz y

548
00:42:46,000 --> 00:42:49,640
va a llevar también mindfulness y va a llevar ejercicios así que ya lo vamos a

549
00:42:49,640 --> 00:42:53,960
lanzar para que acaben el año como dijeron que lo iban a empezar si lo vamos

550
00:42:53,960 --> 00:42:58,040
a ver y no es un reto de mátate no no no no no es cambio de hábitos paulatinos

551
00:42:58,040 --> 00:43:01,960
bonito hermoso este mónica piccolo donde te encontramos en redes sociales

552
00:43:01,960 --> 00:43:07,640
yo estoy como mon piccolo en instagram y tengo un podcast que se llama cuánto

553
00:43:07,640 --> 00:43:11,720
más puedo ser de meditaciones me parece muy bien ahí podamos todavía

554
00:43:11,720 --> 00:43:15,560
profundizar profundizar un poquito más muy bien perfectamente bueno soy marco

555
00:43:15,560 --> 00:43:18,320
antonio regil a mí me encuentra como marco antonio regil en todas las redes

556
00:43:18,320 --> 00:43:21,560
próximamente tenemos un episodio con el doctor carlos jaramillo buenísimo ahí

557
00:43:21,560 --> 00:43:24,920
si nos extendimos mucho más nos despedimos de telefórmulas se quedan con

558
00:43:24,920 --> 00:43:28,840
maxing outside volvemos en radiofórmula después de una pausa

559
00:43:28,840 --> 00:43:36,480
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

560
00:43:36,480 --> 00:43:43,360
sí a la conversación con marco antonio regil en fórmula continuamos con el

561
00:43:43,360 --> 00:43:47,800
doctor carlos jaramillo denise ferez denise fit mónica piccolo hablando de

562
00:43:47,800 --> 00:43:53,920
cómo surfear cómo manejar el estrés estábamos a ver concretamente les quiero

563
00:43:53,920 --> 00:43:58,360
preguntar qué pasa en el cuerpo un cuerpo que no hace ejercicio versus uno

564
00:43:58,360 --> 00:44:02,240
que si hace ejercicio en temas de estrés así literalmente y al grano

565
00:44:02,240 --> 00:44:07,120
voy a decir el último estudio que me tiene a mí fascinada que descubrió en

566
00:44:07,120 --> 00:44:11,320
algunos científicos en el cerebro tenemos la corteza singular anterior que

567
00:44:11,320 --> 00:44:14,480
es una parte del cerebro que le llaman el centro de la voluntad se hace más

568
00:44:14,480 --> 00:44:18,760
fuerte y más grande conforme nos incomodamos nos hacemos más resilientes

569
00:44:18,760 --> 00:44:23,200
fisiológicamente hablando la incomodidad cuando tú haces ejercicio te incomodas

570
00:44:23,200 --> 00:44:28,480
en un espacio controlado entonces hacer ejercicio entre muchas otras cosas te

571
00:44:28,480 --> 00:44:32,440
hace más resiliente a esas incomodidades por ponerlo de alguna manera de la vida

572
00:44:32,440 --> 00:44:37,400
y te hace que te muevas y te incomodes por lo tanto te haces más creativo porque

573
00:44:37,400 --> 00:44:42,160
si no ser creativo es no moverte aquí estoy así lo hago y no voy a cambiar y

574
00:44:42,160 --> 00:44:45,560
el ejercicio te hace que te muevas flexibilidad mental no se nos está

575
00:44:45,560 --> 00:44:49,160
hablando de la física que evidentemente es muy importante el ejercicio es eso

576
00:44:49,160 --> 00:44:53,880
además de todo lo que platicamos antes qué sucede en el cuerpo cuando meditamos

577
00:44:53,880 --> 00:44:58,760
literalmente la mente porque el mindfulness ya tiene evidencia científica

578
00:44:58,760 --> 00:45:07,200
cuando meditamos los pensamientos son vibraciones y entonces son como antenas

579
00:45:07,200 --> 00:45:11,240
no por eso dicen lo que es adentro y afuera que estás pensando que estás

580
00:45:11,240 --> 00:45:17,480
atrayendo entonces cuando meditamos bueno tratamos de tener emociones elevadas

581
00:45:17,480 --> 00:45:24,080
frecuencias elevadas y eso hace que empecemos a recibir más de lo mismo

582
00:45:24,080 --> 00:45:28,920
también tú lo que justas de tu cuerpo es lo que más vas a tener entonces

583
00:45:28,920 --> 00:45:36,720
gratitud si tú quieres recibir gratitud del mundo tienes que ser agradecido

584
00:45:36,720 --> 00:45:41,600
claro y entonces decía en el cuerpo químicamente sí segregamos como 1300

585
00:45:41,600 --> 00:45:46,120
sustancias que contribuyen mucho para la sanación para la salud para la

586
00:45:46,120 --> 00:45:53,360
desinflamación de todo de células órganos y muchísimos expertos dicen doctor

587
00:45:53,360 --> 00:45:57,220
carlos jaramillo que la gratitud puede ser la mejor forma de meditación la

588
00:45:57,220 --> 00:46:02,120
mejor forma de oración o sea estar acostumbrarte a vivir en gratitud estar

589
00:46:02,120 --> 00:46:05,360
agradeciendo y agradeciendo todo el tiempo es la primera gratitud que yo le

590
00:46:05,360 --> 00:46:09,680
enseñé a mis hijos no tengo un hijo de dos años de un hijo de seis y para mí

591
00:46:09,680 --> 00:46:14,520
decirles bueno te vas a sentar ahora en posición de sacén y vas a empezar a

592
00:46:14,520 --> 00:46:21,800
respirar a ver entonces simplemente les cuando nos estamos quedando dormidos les

593
00:46:21,800 --> 00:46:26,760
digo porque quieres dar gracias hoy una práctica diaria y dan gracias por las

594
00:46:26,760 --> 00:46:35,280
cosas más divinas del mundo agradecen cosas absolutamente divinas como que

595
00:46:35,280 --> 00:46:39,240
agradecen porque le gustó mucho el vaso con agua que le trajo el mesero en el

596
00:46:39,240 --> 00:46:41,840
restaurante

597
00:46:41,840 --> 00:46:45,720
y yo a veces paro y digo

598
00:46:45,800 --> 00:46:51,640
y yo que ni siquiera me fijé eso y le llamó muchísimo la atención

599
00:46:51,640 --> 00:46:54,560
agradece que el perro vino y le dio un beso

600
00:46:54,560 --> 00:47:00,600
agradece en sí es volver a la inocencia agradecer lo básico lo básico yo quiero

601
00:47:00,600 --> 00:47:04,440
decir dos cositas de las preguntas que les hiciste ahorita de ellas

602
00:47:04,440 --> 00:47:09,200
han hecho estudios donde se dan cuenta que las personas que que hacen ejercicio

603
00:47:09,200 --> 00:47:13,320
entran dos personas por lo mismo que intensivo quienes hacen ejercicio tienen

604
00:47:13,320 --> 00:47:17,640
mucho mejor forma de responder ante el cuidado intensivo ante el reto del

605
00:47:17,640 --> 00:47:20,640
que intensivo que el que no se muere muchos más mucho más los que hacen

606
00:47:20,640 --> 00:47:25,560
ejercicio con los que sí por el lado 2 a todos los que nos encanta juzgar por el

607
00:47:25,560 --> 00:47:29,880
aspecto físico a las personas hay gente que que dice pero ese ejercicio pero no

608
00:47:29,880 --> 00:47:33,240
se le nota mire lo gordito

609
00:47:33,240 --> 00:47:40,640
una persona es mucho más saludable una persona gordita que haga ejercicio a los

610
00:47:40,640 --> 00:47:47,480
no sé 65 años que una persona delgada que no hace ejercicio tiene mucha más

611
00:47:47,480 --> 00:47:52,640
probabilidad de morirse una persona flaca que no hace ejercicio que una

612
00:47:52,640 --> 00:47:56,040
persona gordita que si lo hace exactamente por todos los mecanismos que

613
00:47:56,040 --> 00:48:00,320
recluta y porque no necesariamente el hecho que esté un poquito pasadito de

614
00:48:00,320 --> 00:48:03,920
kilos no quiere decir que esté crónicamente enfermo exacto eso nos

615
00:48:03,920 --> 00:48:08,000
han dicho muchos médicos que vienen al programa estar gordito estar flaquito

616
00:48:08,000 --> 00:48:11,480
no es sinónimo ni de enfermedad ni de salud y hay que quitarnos esos

617
00:48:11,480 --> 00:48:15,080
estereotipos gordofóbicos que traemos en la mente que hemos heredado pausita

618
00:48:15,080 --> 00:48:18,640
continuamos con nuestros expertos en grupo fórmula

619
00:48:18,640 --> 00:48:25,640
sí la conversación con antonio regil en fórmula

620
00:48:25,640 --> 00:48:30,640
el tema de hoy es cómo manejar cómo navegar cómo sufrir el estrés está con

621
00:48:30,640 --> 00:48:35,240
nosotros el doctor carlos jaramillo denis fit y mónica pícolo hablamos de

622
00:48:35,240 --> 00:48:39,640
lo que sucede en el cuerpo cuando hacemos ejercicio y cuando meditamos así

623
00:48:39,640 --> 00:48:43,640
sea por minutitos así hacía rascándole la pancita al perro lavando los trastes

624
00:48:43,640 --> 00:48:49,640
haciendo lo que sea y no hemos tocado el tema tan importante de la comida si como

625
00:48:49,640 --> 00:48:54,640
mal si como pura comida bueno es comer un poco de comida y no es como una

626
00:48:54,640 --> 00:48:58,640
comida bueno es comida ya hemos dicho que no es comida si como productos ultra

627
00:48:58,640 --> 00:49:04,640
procesados en un altísimo porcentaje eso me puede afectar también me puede

628
00:49:04,640 --> 00:49:11,640
estresar hay alguna conexión entre los alimentos chatarra y el estrés

629
00:49:11,640 --> 00:49:17,640
que es la serotonina y qué pasa con la serotonina cuando como mal y qué pasa

630
00:49:17,640 --> 00:49:21,640
cuando como bien y qué efecto puede causar la serotonina en mi vida doctor

631
00:49:21,640 --> 00:49:25,640
carlos jaramillo que te gustaría comentar sobre sus temas qué pasa en el

632
00:49:25,640 --> 00:49:30,640
cuerpo cuando como bien cuando como mal con respecto al estrés

633
00:49:30,640 --> 00:49:34,640
el estrés te hace usualmente ahorita lo decías mucha gente trata de solucionar

634
00:49:34,640 --> 00:49:39,640
el estrés comiendo y el problema es que uno estresado con ansiedad para comer

635
00:49:39,640 --> 00:49:44,640
normalmente no va a buscar comer brócoli no siempre estamos tratando de buscar

636
00:49:44,640 --> 00:49:48,640
alguna cosa rápida y hoy el mercado nos ofrece cosas que son hiper palatables

637
00:49:48,640 --> 00:49:54,640
es decir que hacen que el sabor se estalle en nuestra boca

638
00:49:54,640 --> 00:50:00,640
engañan completamente nuestros sentidos tú te estás comiendo un taquito un nacho

639
00:50:00,640 --> 00:50:09,640
enrolladito freído que le ponen sabor artificial a queso al limón a cajón a un

640
00:50:09,640 --> 00:50:15,640
montón de cosas y ahora les ponen que es colorante azul y eso se te explota en la

641
00:50:15,640 --> 00:50:20,640
boca de sabor pero resulta que nada eso es real en la naturaleza siempre lo único

642
00:50:20,640 --> 00:50:26,640
que sabía manzana era la manzana hoy en día yo puedo ponerle sabor a manzana

643
00:50:26,640 --> 00:50:33,640
estas gafas y comer y que sean lentes de manzana porque se puede porque el

644
00:50:33,640 --> 00:50:37,640
cromatógrafo de gases nos explicó cómo eso se puede hacer y eso se puede hacer

645
00:50:37,640 --> 00:50:43,640
y nos manzana la comida ultra procesada tiene una cuestión hay dos neurotransmisores

646
00:50:43,640 --> 00:50:47,640
a lo que me preguntaba ahorita la serotonina hay uno que se está quedando por fuera que

647
00:50:47,640 --> 00:50:51,640
la dopamina hay dos neurotransmisores que son complementarios la dopamina y la

648
00:50:51,640 --> 00:50:55,640
serotonina cómo actúa la dopamina estamos aquí nosotros todos conectados y nos

649
00:50:55,640 --> 00:51:01,640
cogemos de las manos la dopamina viene el estímulo y es un neurotransmisor

650
00:51:01,640 --> 00:51:06,640
excitatorio el sistema nervioso entonces excitatorio quiere decir que yo soy una

651
00:51:06,640 --> 00:51:12,640
neurona te estimula ti tú estimulas a denis toda la cadena hasta que hasta que

652
00:51:12,640 --> 00:51:17,640
se sobre estimula y genera como una estimulación de todo las neuronas con las

653
00:51:17,640 --> 00:51:23,640
que esté conectadas como un dominó sí como un dominó pero además genera algo y

654
00:51:23,640 --> 00:51:30,640
es que ese estímulo cada día necesita ser mayor para que tener exactamente la

655
00:51:30,640 --> 00:51:34,640
misma recompensa ya por eso la dopamina y ojo la dopamina no es mala porque

656
00:51:34,640 --> 00:51:37,640
ahorita entonces hay un montón de vídeos que la hacen ver como si fuera algo

657
00:51:37,640 --> 00:51:41,640
malo no la dopamina nos permite crear hábitos nos permite generar anticipación

658
00:51:41,640 --> 00:51:46,640
el perro los perros aprenden justamente por la acción de la dopamina pero el

659
00:51:46,640 --> 00:51:50,640
exceso de dopamina es malo y el exceso de dopamina por justamente por la

660
00:51:50,640 --> 00:51:54,640
anticipación puede llevar a una adicción las serotoninas todo lo contrario las

661
00:51:54,640 --> 00:51:57,640
serotoninas un neurotransmisor inhibitorio

662
00:51:57,640 --> 00:52:02,640
y lo que quiere decir que viene se estimula y ya yo no tengo que estimular a

663
00:52:02,640 --> 00:52:07,640
ti sino que ahí se queda eso que genera la dopamina son todos los estados de

664
00:52:07,640 --> 00:52:14,640
corporalidad de excitación de ganar del estado silver gold diamond sigue como

665
00:52:14,640 --> 00:52:19,640
todo lo quiero para mí y es inmediato y es ese placer inmediato mientras que las

666
00:52:19,640 --> 00:52:23,640
serotoninas son todos los estados de placer de felicidad de estados como cien

667
00:52:23,640 --> 00:52:27,640
de calma de querer vivirlo y compartirlo de estar

668
00:52:27,640 --> 00:52:34,640
no hay nada como un exceso de serotonina pero el exceso de dopamina genera

669
00:52:34,640 --> 00:52:38,640
disminución de la acción de la serotonina y hoy vivimos en un mundo

670
00:52:38,640 --> 00:52:44,640
donde hay exceso de dopamina y una gran disminución de la serotonina ya y tiene

671
00:52:44,640 --> 00:52:50,640
que ver esto con la comida chata procesados disparan la recompensa por

672
00:52:50,640 --> 00:52:55,640
eso tú no puedes parar de comer esto y ellos no les importa y te lo dicen en

673
00:52:55,640 --> 00:53:01,640
sus no les importa que no puedes comer eso tiene más fundamento científico de

674
00:53:01,640 --> 00:53:07,640
lo que creemos claro y es real a que no puedes comer te lo apuesto si si si y

675
00:53:07,640 --> 00:53:10,640
cuando no encuentras el de él encuentras el del otro y después el del otro y

676
00:53:10,640 --> 00:53:15,640
después el del otro porque están hechos es para eso son productos muy básicos

677
00:53:15,640 --> 00:53:24,640
claro muy básicos pero entienden la lógica y además se vuelve una cosa que

678
00:53:24,640 --> 00:53:26,640
a veces yo digo

679
00:53:26,640 --> 00:53:34,640
me genera mucha sorpresa ver cómo hay ingenieros de alimentos incluso con redes

680
00:53:34,640 --> 00:53:39,640
sociales que salen a defender que el colorante x se hizo un estudio para

681
00:53:39,640 --> 00:53:44,640
mostrar que eso no producía nada que eso tendría después que comerte 350 kilos

682
00:53:44,640 --> 00:53:50,640
de nachitos enrollados color azul para morirte con el colorante azul digo hombre

683
00:53:50,640 --> 00:53:53,640
deje mirar las cosas con esta puntualidad acuérdate del caldo que se está

684
00:53:53,640 --> 00:53:58,640
cocinando con todo porque es que la gente no comen solamente de eso come de todo y

685
00:53:58,640 --> 00:54:06,640
en el tiempo pero es un lavado de cerebro claro a un nivel tremendo claro es que es

686
00:54:06,640 --> 00:54:10,640
legal es que hay reglas y entonces esto pasa por muchas pruebas claro entonces sí

687
00:54:10,640 --> 00:54:14,640
claro que es legal pero ya está demostrado los ultra procesados generan

688
00:54:14,640 --> 00:54:18,640
enfermedades mentales y cuando yo veo estas estas cuentas digo bueno de pronto

689
00:54:18,640 --> 00:54:21,640
esta gente ya tiene enfermedades mentales para estar defendiendo esto y

690
00:54:21,640 --> 00:54:26,640
para aceptar un trabajo de estos genera depresión genera ansiedad genera

691
00:54:26,640 --> 00:54:30,640
enfermedades mentales genera disminución de los factores de regeneración cerebral

692
00:54:30,640 --> 00:54:33,640
aumento de cáncer o fermento de enfermedades autoinmunes aumento de todo

693
00:54:33,640 --> 00:54:37,640
salen caros los ultra procesados es verdad que la dosis este el veneno pero

694
00:54:37,640 --> 00:54:41,640
lo que dice el doctor estos picos de dopamina tan rápidos por eso él a que

695
00:54:41,640 --> 00:54:46,640
no puedes comer son constantes y entonces si tú te comes uno luego luego quieres

696
00:54:46,640 --> 00:54:49,640
otro y otro y como dice y después quieres más y más y además lo hemos

697
00:54:49,640 --> 00:54:54,640
sentido todo en todos en las papilas gustativas de repente ya no te sabe la

698
00:54:54,640 --> 00:54:58,640
comida o sea te comes una deliciosa crema de brócoli no sabe a nada no es

699
00:54:58,640 --> 00:55:01,640
increíble ya no quieres fruta ya no quieres verduras ya no quieres frijoles

700
00:55:01,640 --> 00:55:06,640
ya no quieres lo natural total pero fíjate el ejercicio aumenta la base de

701
00:55:06,640 --> 00:55:10,640
dopamina no estos picos te ayuda a tener una base más amplia que no requieres

702
00:55:10,640 --> 00:55:14,640
esto entonces no ultra procesados y si más ejercicio y los vas a necesitar

703
00:55:14,640 --> 00:55:20,640
menos claro y la gente que medita puede manejar mejor estos ataques de ansiedad

704
00:55:20,640 --> 00:55:25,640
por ultra procesados si totalmente totalmente la respiración es una

705
00:55:25,640 --> 00:55:30,640
herramienta que está disponible para todos que no cuesta simplemente bueno

706
00:55:30,640 --> 00:55:36,640
pues hay que buscar el tiempo elegirlo y te puede contribuir mucho te puedo

707
00:55:36,640 --> 00:55:44,640
contribuir mucho te puedo contribuir mucho a pues a calmar el sistema simpático y

708
00:55:44,640 --> 00:55:50,640
llegar a un sistema ideal que es el para simpático no salir de esos estados de

709
00:55:50,640 --> 00:55:57,640
de emergencia de dopamina de emergencia de la serotonina la serotonina le dicen

710
00:55:57,640 --> 00:56:01,640
la hormona de la felicidad mientras más serotonina más feliz estoy correcto o

711
00:56:01,640 --> 00:56:05,640
incorrecto o porque le dicen la hormona de la felicidad eso es relativo eso es

712
00:56:05,640 --> 00:56:10,640
relativo eso está en el mundo en el mismo mundo de si tienes más de esto vas a

713
00:56:10,640 --> 00:56:16,640
conseguir la plenitud y no se trata de entonces ahora me voy a explotar a tener

714
00:56:16,640 --> 00:56:20,640
más serotonina porque si fuera por eso todos los antidepresivos que trabajan

715
00:56:20,640 --> 00:56:23,640
justamente para mejorar la recaptación de la serotonina harían que todo el

716
00:56:23,640 --> 00:56:29,640
mundo estuviera feliz pero me refiero a la serotonina natural que se produce

717
00:56:29,640 --> 00:56:33,640
mayormente en el estómago no en el en los intestinos correcto eso eso sí está

718
00:56:33,640 --> 00:56:38,640
bien correcto entonces lo que tenemos que tener es una buena respuesta a la

719
00:56:38,640 --> 00:56:43,640
serotonina una buena producción a la serotonina un buen equilibrio una buena

720
00:56:43,640 --> 00:56:48,640
interconexión neuronal una de las cosas más hermosas que muestran hoy digamos

721
00:56:48,640 --> 00:56:54,640
con los estudios con psicodélicos que me encanta que eso esté el tema de la

722
00:56:54,640 --> 00:56:59,640
manera como está explotando súper interesante a mí me gusta mucho estudiar

723
00:56:59,640 --> 00:57:05,640
todo lo que está pasando especialmente con la silocibina me parece maravilloso en

724
00:57:05,640 --> 00:57:10,640
la meditación yo dispensa demostrado que neuronas que se disparan juntas se

725
00:57:10,640 --> 00:57:17,640
conectan juntas si cuando los psicodélicos aceleran ese proceso y hacen

726
00:57:17,640 --> 00:57:22,640
que dos neuronas que estaban conectadas para pensamientos víctimas ahora se van

727
00:57:22,640 --> 00:57:26,640
a desconectar y se van a conectar para generar nuevas interconexiones para una

728
00:57:26,640 --> 00:57:30,640
estructura de pensamiento y eso te permite tener como mejores herramientas

729
00:57:30,640 --> 00:57:35,640
para poder cambiar tu inconsciente para que las cosas puedan mejorar

730
00:57:35,640 --> 00:57:38,640
se nos acaba el tiempo nos tenemos que despedir pero básicamente a lo que

731
00:57:38,640 --> 00:57:42,640
quería llegar es cuando como constantemente comida chatarra productos

732
00:57:42,640 --> 00:57:46,640
chatarra me puede disminuir la producción de serotonina tenemos un minuto para

733
00:57:46,640 --> 00:57:51,640
despedirnos si hay una te afecta la comida chatarra en tu producción de

734
00:57:51,640 --> 00:57:58,640
mirar es un tema más complejo que es no es un tema complejo es muy sencillo eso

735
00:57:58,640 --> 00:58:04,640
no es comida y el nombre lo dice eso es chatarra es producto hay comida y hay

736
00:58:04,640 --> 00:58:10,640
chatarra y si comes chatarra tu cuerpo va a ser una chatarra entiendo no le

737
00:58:10,640 --> 00:58:15,640
puedes pedir a tu cuerpo funcionar bien si los nutrientes que le estás dando no

738
00:58:15,640 --> 00:58:20,640
existe antinutrientes antinutrientes chicos nos despedimos sé que está super

739
00:58:20,640 --> 00:58:25,640
interesante el tema el doctor carlos garmillo se presenta hoy en el centro

740
00:58:25,640 --> 00:58:29,640
médico nacional siglo 21 10 de septiembre hoy 5 de la tarde unidad del

741
00:58:29,640 --> 00:58:32,640
congreso iba a estar presentando su libro y en monterey el 5 octubre síganlo sus

742
00:58:32,640 --> 00:58:36,640
redes sociales que es arroba de hered doctor carlos para que se para que

743
00:58:36,640 --> 00:58:40,640
se para que lo van en monterey o aquí en ciudad de méxico tenis fit

744
00:58:40,640 --> 00:58:44,640
repites tu red social por favor estoy como denise fit fit con p h h de hábitos

745
00:58:44,640 --> 00:58:48,640
y pronto hablaremos del reto estar avanzando estar buenísimo el reto

746
00:58:48,640 --> 00:58:52,640
monica piccolo cara que regreses pronto al programa cuál es su red social mon

747
00:58:52,640 --> 00:58:58,640
piccolo con doble c piccolo con doble c y en spotify monica piccolo cuánto más

748
00:58:58,640 --> 00:59:01,640
puedo ser perfecto gracias volvemos después de mensajes y hablaremos de cómo

749
00:59:01,640 --> 00:59:06,640
los celulares inteligentes están haciendo menos inteligentes a los niños

750
00:59:06,640 --> 00:59:10,640
una conexión que nos conviene hacer así que sigan con nosotros en grupo

751
00:59:10,640 --> 00:59:14,640
fórmula son marco antonio regil volvemos después de una pausa

752
00:59:14,640 --> 00:59:20,640
anímate sigue la conversación con marco antonio regil alcanza tu máximo

753
00:59:20,640 --> 00:59:26,640
potencial marco antonio regil en fórmula

754
00:59:26,640 --> 00:59:31,640
continuamos con el programa y como lo prometimos hoy vamos a hablar de algo

755
00:59:31,640 --> 00:59:35,640
muy interesante los teléfonos se llaman teléfonos inteligentes muy inteligentes

756
00:59:35,640 --> 00:59:39,640
pero tan inteligentes que nos están haciendo tontos es decir ya hay

757
00:59:39,640 --> 00:59:43,640
estudios en varios países del mundo que están diciendo que los teléfonos

758
00:59:43,640 --> 00:59:49,640
inteligentes están disminuyendo el coeficiente intelectual de las nuevas

759
00:59:49,640 --> 00:59:53,640
generaciones de hecho supuestamente según algunos estudios esta nueva

760
00:59:53,640 --> 00:59:57,640
generación de niños van a tener un coeficiente intelectual menor al de sus

761
00:59:57,640 --> 01:00:02,640
papás o sea recorden que hay generaciones que nacieron con las pantallas

762
01:00:02,640 --> 01:00:05,640
la gente le decían la generación pantalla o sea que no conocen la vida sin

763
01:00:05,640 --> 01:00:09,640
pantallas y no tienen nada de malo los teléfonos es una herramienta

764
01:00:09,640 --> 01:00:14,640
maravillosa pero como todo el abuso de las cosas ahí es donde está el problema

765
01:00:14,640 --> 01:00:20,640
entonces en muchos países por ejemplo francia es alguno de ellos que ya está

766
01:00:20,640 --> 01:00:24,640
creo que ya está por pasar la ley donde les van a quitar los teléfonos a los

767
01:00:24,640 --> 01:00:27,640
niños en la escuela se creando espacios libres de pantallas espacios libres de

768
01:00:27,640 --> 01:00:30,640
teléfono y la pregunta es en nuestro querido méxico en nuestra américa

769
01:00:30,640 --> 01:00:35,640
latina nos convendría hacer lo mismo tendríamos que estar hablando de estas

770
01:00:35,640 --> 01:00:40,640
cosas pero ya con una prioridad muy común a prioridad muy importante bueno

771
01:00:40,640 --> 01:00:43,640
pues vamos a explorar el tema sofía días especialista en mindfulness

772
01:00:43,640 --> 01:00:46,640
creadora del método maternidad y paternidad consciente está con nosotros

773
01:00:46,640 --> 01:00:50,640
bienvenida sofía muchas gracias encantada gracias irene garcía experta

774
01:00:50,640 --> 01:00:53,640
en crianza digital también está aquí hola marco muchas gracias por la

775
01:00:53,640 --> 01:00:57,640
invitación hombre gracias a ustedes a ver desde su experiencia los niños que

776
01:00:57,640 --> 01:01:01,640
están pegados al celular los papás que le dan tablets o celulares a los niños

777
01:01:01,640 --> 01:01:05,640
desde chiquitos los estamos haciendo más inteligentes con los aparatos o menos

778
01:01:05,640 --> 01:01:10,640
evidentemente mucho menos y déjame decir te platicamos afuera nosotras pero te

779
01:01:10,640 --> 01:01:17,640
tengo una tabla que vamos a empezar con un tema el cerebro es social el cerebro

780
01:01:17,640 --> 01:01:22,640
humano se desarrolla a partir de la interacción humana del contacto visual

781
01:01:22,640 --> 01:01:30,640
del toque del toque del tono de las palabras del no y cuando sustituimos

782
01:01:30,640 --> 01:01:35,640
eso por una pantalla el niño no está aprendiendo mucha está muy de moda al

783
01:01:35,640 --> 01:01:40,640
ponerle el programa de aprendizaje en la pantalla no no es lo mismo que una

784
01:01:40,640 --> 01:01:45,640
persona te hable te va a los ojos las las neuroconexiones que se forman son muy

785
01:01:45,640 --> 01:01:50,640
diferentes y algo que es fundamental que creo que tu audiencia sepa es que

786
01:01:50,640 --> 01:01:56,640
durante los primeros cinco años de vida se forman el 80 por el cerebro crece una

787
01:01:56,640 --> 01:02:00,640
capacidad del 80 por ciento de su tamaño cinco primeros años de los cinco

788
01:02:00,640 --> 01:02:07,640
primeros años de vida entre el primer el primer año crean 50 trillones de

789
01:02:07,640 --> 01:02:13,640
neuroconexiones de ahí a los tres años crean mil trillones de neuroconexiones a

790
01:02:13,640 --> 01:02:18,640
través del contacto de la interacción si no lo hacemos perdemos se nos va al

791
01:02:18,640 --> 01:02:24,640
avión el niño crece y en esa edad en la que puede crear todas estas neuroconexiones

792
01:02:24,640 --> 01:02:30,640
ya no las creo y si puede afectar no solamente en el en el coeficiente

793
01:02:30,640 --> 01:02:35,640
intelectual sino en la capacidad y la habilidad de lidiar con emociones y

794
01:02:35,640 --> 01:02:40,640
aprender a estar presente de lo que te puede dar el contacto humano bueno lo

795
01:02:40,640 --> 01:02:44,640
vivimos en la pandemia no la falta de contacto humano nos deprimía era un

796
01:02:44,640 --> 01:02:48,640
mundo rarísimo primer mes que a gusto no voy a trabajar me quedo en la casa pero

797
01:02:48,640 --> 01:02:52,640
ya era pasando eso nos empezamos a deprimir horrible y a sentirnos rarísimos

798
01:02:52,640 --> 01:02:56,640
hasta yo recuerdo cuando empecé otra vez a socializar después de ese primer

799
01:02:56,640 --> 01:03:00,640
año de pandemia yo estaba viviendo en Austin, Texas y las reglas estaban

800
01:03:00,640 --> 01:03:04,640
estrictas no tanto como en California pero estaban estrictas y me acuerdo

801
01:03:04,640 --> 01:03:08,640
cuando empecé otra vez a salir con gente a ver a mi familia y las reuniones me

802
01:03:08,640 --> 01:03:13,640
sentía raro como que había perdido en un proceso de un año la capacidad de

803
01:03:13,640 --> 01:03:18,640
socializar y estar con otras personas totalmente y es que es una realidad que

804
01:03:18,640 --> 01:03:23,640
se disminuye las habilidades sociales el uso de celulares baja la empatía el

805
01:03:23,640 --> 01:03:28,640
contacto cara a cara la comunicación efectiva con las personas y si tú lo

806
01:03:28,640 --> 01:03:33,640
pones en niños tan pequeños como menciona Sofía pues entonces ya van a

807
01:03:33,640 --> 01:03:39,640
tener un rezago cuando son adolescentes la generación Z y la generación alfa

808
01:03:39,640 --> 01:03:43,640
que son los nacidos a partir del 2000 son niños digitales ya nacieron con toda

809
01:03:43,640 --> 01:03:48,640
esta tecnología entonces si nosotros les prohibimos y les quitamos celulares

810
01:03:48,640 --> 01:03:55,640
los vamos a aislar yo lo que por eso me me enfoco en la crianza digital en

811
01:03:55,640 --> 01:04:00,640
nosotros como papás involucrarnos en su vida digital para conocernos y

812
01:04:00,640 --> 01:04:05,640
vincularnos desde la tecnología pero también desde la presencia y el amor ya

813
01:04:05,640 --> 01:04:10,640
muchos problemas he estado leyendo aquí tengo este estudio de la Universidad

814
01:04:10,640 --> 01:04:15,640
Europea de Madrid que dice que hay un incremento de casos de miopia es otro

815
01:04:15,640 --> 01:04:19,640
tema de niños menores de siete años provocado por el uso de las pantallas

816
01:04:19,640 --> 01:04:24,640
incluso la Organización Mundial de Salud Queridas Socios y Socios pronostica que

817
01:04:24,640 --> 01:04:29,640
en el año 2050 cerca del 50 por ciento de la población mundial va a aparecer

818
01:04:29,640 --> 01:04:34,640
miopia si no le bajamos al uso de las pantallas o sea yo me acuerdo cuando era

819
01:04:34,640 --> 01:04:38,640
niño no veas de cerca la té Marco Antonio no te sientes cerca la televisión

820
01:04:38,640 --> 01:04:43,640
te vas a quedar ciego y ya como te andamos con el pan con el celular pegado

821
01:04:43,640 --> 01:04:48,640
a la cara oye yo la verdad no le hace mucho caso a eso y te he de confesar que

822
01:04:48,640 --> 01:04:52,640
después de escribir mi libro que me la pasé frente a una pantalla seis meses

823
01:04:52,640 --> 01:04:59,640
perdí un porcentaje de vista y hoy por hoy cuando saco el teléfono y como

824
01:04:59,640 --> 01:05:03,640
mucha gente trabajó gran parte de media en el teléfono cuando volteo a ver a

825
01:05:03,640 --> 01:05:08,640
una distancia más lejana ya me cuesta trabajo enfocar y eso está pasando con

826
01:05:08,640 --> 01:05:14,640
los chavos cuando tú no tienes esta dinamismo de la vista él y en una edad

827
01:05:14,640 --> 01:05:20,640
de desarrollo está fuertísimo pero yo creo que uno de los temas marco es que

828
01:05:20,640 --> 01:05:25,640
también comentaba sirene es cómo hacemos para no crear guerras de poderes con

829
01:05:25,640 --> 01:05:31,640
nuestros hijos y que quieran cooperar porque lo único que no quieres es que

830
01:05:31,640 --> 01:05:36,640
el tema de la pantalla se vuelva un pleito familiar porque entonces vas a tener

831
01:05:36,640 --> 01:05:39,640
una desconexión con tus hijos y se sienten les quitas el celular y se sienten

832
01:05:39,640 --> 01:05:43,640
desconectados se sienten bichos raros se sienten que no pertenecen y entonces no

833
01:05:43,640 --> 01:05:47,640
te quieren cómo los vas a influenciarlos no cómo vas a ayudarlos entonces te voy

834
01:05:47,640 --> 01:05:51,640
a contar el otro día tuvo una fiesta en mi casa vinieron amigas de mi hija y de

835
01:05:51,640 --> 01:05:55,640
repente llegan todos con el teléfono y todo un doscentado chaca chaca chaca

836
01:05:55,640 --> 01:06:01,640
les dije teléfonos confiscados están aquí para convivir tres de ellos ya

837
01:06:01,640 --> 01:06:06,640
sabían las mamás opinan igual que yo otros no pero cómo en cuánto tiempo me

838
01:06:06,640 --> 01:06:10,640
los regresas y en especial hubo una persona una personita que le costó un

839
01:06:10,640 --> 01:06:16,640
trabajo soltar el teléfono regresaba lo agarró del cajón o sea hizo lo

840
01:06:16,640 --> 01:06:22,640
indecible por tenerlo era tala su sentido su sentido de identidad estaba

841
01:06:22,640 --> 01:06:27,640
vinculado al teléfono por entonces ella buscaba cosas y entonces era la manera

842
01:06:27,640 --> 01:06:33,640
de llamar la atención de los demás lo interesante es cómo logré y fue

843
01:06:33,640 --> 01:06:38,640
padrísimo ver el cambio en esta niña cómo logré que ella decidiera soltar

844
01:06:38,640 --> 01:06:43,640
cómo lograste que no lo que podemos hacer todos como papás como le hiciste

845
01:06:43,640 --> 01:06:50,640
explicándole el daño del teléfono explicándole cómo cambió la dinámica

846
01:06:50,640 --> 01:06:55,640
entre ellas cuando no tenían celular o ya las carcajadas y jaja y estaban

847
01:06:55,640 --> 01:06:59,640
actuando y bailando y la habla cuando esa niña llevaba el celular todas

848
01:06:59,640 --> 01:07:04,640
embolidada claro chismeando hablando mal de la niña que no estaba entonces me

849
01:07:04,640 --> 01:07:09,640
sentí le dije se dieron cuenta del cambio que hubo entre ustedes que hice ahí

850
01:07:09,640 --> 01:07:15,640
activar el neurocircuito de la reflexión cuando tú activas esa parte del cerebro

851
01:07:15,640 --> 01:07:20,640
no impones sino que haces que la información salga de adentro hacia fuera

852
01:07:20,640 --> 01:07:23,640
lo haces propio los invitas a una introspección a una introspección de

853
01:07:23,640 --> 01:07:27,640
una manera muy sencilla si si cambio y entre ellas oigan si es cierto entonces

854
01:07:27,640 --> 01:07:31,640
una decía oye si es cierto yo me estaba divirtiendo más antes yo no claro no se

855
01:07:31,640 --> 01:07:36,640
trata de satanizar a la niña que trajo el teléfono sino de llevarlos a y que

856
01:07:36,640 --> 01:07:41,640
prefieren y están hablando mal de alguien a ustedes les gustaría que

857
01:07:41,640 --> 01:07:46,640
cuando no estés presente están hablando mal de ti que usan el teléfono y

858
01:07:46,640 --> 01:07:51,640
entonces dije miren están en una edad en la que su cerebro está aprendiendo a

859
01:07:51,640 --> 01:07:57,640
convivir está aprendiendo a lidiar con situaciones como rechazo como demasiada

860
01:07:57,640 --> 01:08:03,640
excitación aburrimiento a conectar si ustedes usan esta pantalla se van a

861
01:08:03,640 --> 01:08:08,640
perder la oportunidad de aprender esto y el día de mañana no van a saber cómo

862
01:08:08,640 --> 01:08:14,640
hacerlo entonces hubo un momentito así de y la niña me dio el teléfono se

863
01:08:14,640 --> 01:08:19,640
quedaron a dormir en mi casa y el resto de la tarde no me lo volvió a pedir

864
01:08:19,640 --> 01:08:26,640
entonces la diferencia entre enseñar a imponerte que platicaba a imponerte y

865
01:08:26,640 --> 01:08:30,640
poner una regla y entonces acá en estas reglas estas dinámicas de poder si es

866
01:08:30,640 --> 01:08:34,640
una adicción tenemos que verlo ya con una enfermedad no como una adicción al

867
01:08:34,640 --> 01:08:37,640
celular ya totalmente y no es tanto al celular marco yo creo que es

868
01:08:37,640 --> 01:08:43,640
a las gratificaciones instantáneas que las redes sociales les dan el que estén

869
01:08:43,640 --> 01:08:48,640
mostrándoles todos los algoritmos te van a mostrar el contenido que a ti te gusta

870
01:08:48,640 --> 01:08:53,640
entonces por eso permaneces tanto tiempo pegado a las pantallas pero el chiste

871
01:08:53,640 --> 01:08:59,640
como dice sofía es generar este sentido crítico en nuestros hijos para que ellos

872
01:08:59,640 --> 01:09:06,640
sepan el autocontrol el cómo parar qué es el contenido que están viendo y

873
01:09:06,640 --> 01:09:10,640
están viendo la verdad es que muchas veces yo hago esta dinámica cuando doy

874
01:09:10,640 --> 01:09:17,640
talleres a niños de tú comerías basura y se me quedan viendo ya lo tienen súper

875
01:09:17,640 --> 01:09:22,640
internalizado que la basura les hace daño lo mismo pasa con los contenidos que

876
01:09:22,640 --> 01:09:26,640
tú tienes en él en la pantalla claro bueno vamos a una pausita y continuaremos

877
01:09:26,640 --> 01:09:29,640
con este tema muy interesante porque los niños ya no quieren salir a jugar los

878
01:09:29,640 --> 01:09:33,640
niños ya no quieren leer libros obviamente ya no quieren interactuar con

879
01:09:33,640 --> 01:09:37,640
los niños ya no quieren interactuar con la misma familia está en la mesa la

880
01:09:37,640 --> 01:09:41,640
reunión familiar el sábado o el domingo están todos en la pantallita nada más

881
01:09:41,640 --> 01:09:45,640
cómo les quitas ese celular sin que se vuelva un drama un pleito no lo

882
01:09:45,640 --> 01:09:47,640
devolvemos después de mensajes

883
01:09:47,640 --> 01:09:55,640
sí a la conversación con antonio regil en fórmula yo soy joaquín lópez d'origa

884
01:09:55,640 --> 01:10:00,640
y los invito a escuchar las mejores entrevistas donde cuando quiero

885
01:10:00,640 --> 01:10:07,640
noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida

886
01:10:07,640 --> 01:10:12,640
grupo fórmula abriendo la conversación

887
01:10:12,640 --> 01:10:18,640
sí a la conversación con antonio regil en fórmula continuamos con nuestras

888
01:10:18,640 --> 01:10:22,640
invitadas o fío día sofía días especialista en mindfulness creadora del

889
01:10:22,640 --> 01:10:26,640
método de maternidad y paternidad consciente irene garcía experte en

890
01:10:26,640 --> 01:10:31,640
crianza digital hablando de cómo hacerle para que los niños nos estén

891
01:10:31,640 --> 01:10:37,640
adictos a la pantallita al celular sin provocar una batalla campal un drama

892
01:10:37,640 --> 01:10:42,640
familiar este me siento raro mamá como me quitas el celular este estamos

893
01:10:42,640 --> 01:10:45,640
diciendo que en francia y en otros países ya por lo menos en las cuales

894
01:10:45,640 --> 01:10:48,640
están llegando y les ya están quitando el celular ustedes también a favor de

895
01:10:48,640 --> 01:10:51,640
esto por ejemplo que la secretaría de educación pública en méxico dijera

896
01:10:51,640 --> 01:10:56,640
llegas al salón de clases y venga para que el celular si lugar a dudas vamos

897
01:10:56,640 --> 01:11:03,640
tarde el otro al día un un a un arte un libro en donde una es special agent de

898
01:11:03,640 --> 01:11:07,640
eeuu de los que cuidan al presidente estaba el servicio secreto el servicio

899
01:11:07,640 --> 01:11:14,640
secreto gracias el servicio secreto estaba en en con george bush y saca su

900
01:11:14,640 --> 01:11:18,640
teléfono y escribe algo y se acerca uno de los compañeros el hijo guarda eso

901
01:11:18,640 --> 01:11:24,640
ahorita por porque si te llega a ver el presidente con el teléfono en mano

902
01:11:24,640 --> 01:11:29,640
deja tú usándolo no en mano te manda a tu casa y te y dejas de trabajar dos

903
01:11:29,640 --> 01:11:34,640
semanas o no sé cuánto por porque tiene políticas muy claras estás aquí para

904
01:11:34,640 --> 01:11:38,640
estar presente no puede estar distraído no desde el respeto el cerebro lo que tú

905
01:11:38,640 --> 01:11:42,640
quieras entonces si yo estoy de acuerdo el teléfono el teléfono no tiene nada

906
01:11:42,640 --> 01:11:45,640
que hacer en un colegio hay que retirarlo por lo menos en tiempos de

907
01:11:45,640 --> 01:11:48,640
clase ahora iréne tú eres experto en crianza digital o sea no estás peleada

908
01:11:48,640 --> 01:11:52,640
con lo digital como un como le aconsejarías a la gente que nos escucha

909
01:11:52,640 --> 01:11:56,640
con sus nietos sobrinos y los como negociar esto mira yo creo que hay dos

910
01:11:56,640 --> 01:12:01,640
puntos una son las necesidades de cada casa tal vez el niño tiene que irse

911
01:12:01,640 --> 01:12:06,640
solo toma transporte y necesita tener un dispositivo un celular para casos de

912
01:12:06,640 --> 01:12:10,640
emergencia pero no darle un internet ilimitado que tenga acceso a contenido

913
01:12:10,640 --> 01:12:16,640
que puede no ser apropiado para él y la otra es ver qué tan maduro y qué

914
01:12:16,640 --> 01:12:20,640
responsable es tu hijo si tu hijo se la pasa perdiendo el suéter la lonchera

915
01:12:20,640 --> 01:12:25,640
pues entonces darle un dispositivo realmente no es congruente entonces son

916
01:12:25,640 --> 01:12:31,640
esas dos cosas pero yo se apoyo que a las escuelas por lo menos en primaria no

917
01:12:31,640 --> 01:12:35,640
tienen por qué llevar celular están perdiéndose contacto con sus amigos

918
01:12:35,640 --> 01:12:40,640
están distrayendo se están generando todas estas distractores que hasta

919
01:12:40,640 --> 01:12:44,640
nosotros nos pasa entonces como papás tenemos que ser muy conscientes para

920
01:12:44,640 --> 01:12:49,640
que cuál es el objetivo de darle un dispositivo inteligente porque no le

921
01:12:49,640 --> 01:12:54,640
darías el coche a tu hijo de 13 años y menos y no sabe manejar y menos si no

922
01:12:54,640 --> 01:12:58,640
tiene licencia claro pero soltamos dispositivos muy fácil ahora que

923
01:12:58,640 --> 01:13:02,640
predicar con ejemplo porque le quitas el celular a tu hijo y tú estás todo el

924
01:13:02,640 --> 01:13:06,640
grabado en el celular y no estás presente con tu familia es como le dice a tu hijo

925
01:13:06,640 --> 01:13:10,640
hay que estar presente vamos a dejar el celular y tú estás ahí yo a eso le

926
01:13:10,640 --> 01:13:16,640
llamo mamá modo avión está presente pero no conectada y si no conectas pues

927
01:13:16,640 --> 01:13:20,640
de nada sirve y creo que es acá de darle marco antonio y no sé qué opinas

928
01:13:20,640 --> 01:13:25,640
tu iréne a uno de los temas que más trabajo nos cuesta enfrentar a los

929
01:13:25,640 --> 01:13:30,640
papás si le doy el teléfono y luego con miles de clientes en no sí pero nada

930
01:13:30,640 --> 01:13:36,640
ratito es que es como es mi tiempo de desestresarme yo uso el teléfono y la y

931
01:13:36,640 --> 01:13:41,640
es adictivo entonces muchos papás no queremos poner esa estructura alrededor

932
01:13:41,640 --> 01:13:46,640
del uso de pantallas porque implica que tienes que predicar con el que hay que

933
01:13:46,640 --> 01:13:50,640
hacerlo no queda no queda y cómo se hace entonces pone usted recomienda que le

934
01:13:50,640 --> 01:13:54,640
pongan horarios decir ok te voy a dar el teléfono suponiendo que ya está en una

935
01:13:54,640 --> 01:13:58,640
parte del teléfono te lo voy a dar una hora al día dos horas al día comemos

936
01:13:58,640 --> 01:14:01,640
después de la comida te lo doy una hora o sea hacer como una estructura para

937
01:14:01,640 --> 01:14:08,640
que ya hay ya hay estudios basados en la ciencia del cerebro que hablan que el uso

938
01:14:08,640 --> 01:14:13,640
de pantalla más de una hora al día en un cerebro en desarrollo es

939
01:14:13,640 --> 01:14:21,640
contraproducente o sea hasta los 28 años pero por lo menos

940
01:14:21,640 --> 01:14:27,640
16 y si o sea si usala pero qué haces le enseñas a unir de hecho ahorita en mis

941
01:14:27,640 --> 01:14:32,640
redes sociales les prepara un documento con cuatro estudios que pueden bajar y

942
01:14:32,640 --> 01:14:38,640
usarlos para decirle a tu hijo mira hoy sabemos que si usas tu teléfono más de

943
01:14:38,640 --> 01:14:43,640
una hora esto le puede pasar a tu cerebro y estas son las consecuencias tú puedes

944
01:14:43,640 --> 01:14:48,640
esconderte y usarlo más y pero te quiero enseñar y darte las herramientas

945
01:14:48,640 --> 01:14:53,640
para que sepas por qué no es bueno informarles no no imponer sino negociar

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01:14:53,640 --> 01:14:58,640
informarle al niño decir mira y por estas razones tenemos que limitar el uso

947
01:14:58,640 --> 01:15:01,640
del celular totalmente y así como le enseñas a tu hijo a lavarse los dientes

948
01:15:01,640 --> 01:15:05,640
tres veces al día tienes que enseñarle que tiene que tener tiempos de descanso

949
01:15:05,640 --> 01:15:09,640
que tienen que tener una buena postura y sabes que marco yo creo que es súper

950
01:15:09,640 --> 01:15:15,640
importante darle una experiencia fuera de pantalla grata a tus hijos porque

951
01:15:15,640 --> 01:15:18,640
porque se conectan porque te la vives regañando les porque les juzgas al

952
01:15:18,640 --> 01:15:23,640
tiktoker al youtuber y te la pasas diciéndoles una porquería desconecta

953
01:15:23,640 --> 01:15:28,640
entonces cuando tú generas una experiencia positiva que se diviertan

954
01:15:28,640 --> 01:15:33,640
ellos solitos lo dejan lo que más quiere un niño de verdad es la tensión sentirse

955
01:15:33,640 --> 01:15:38,640
visto escuchado y cuando un niño tiene eso en casa no busca la tensión en

956
01:15:38,640 --> 01:15:43,640
línea dale like a tu hijo en la vida real ahora fíjate que está muy bueno eso

957
01:15:43,640 --> 01:15:48,640
estaba diciendo sofía que una hora al día dos horas al día pero fean aquí

958
01:15:48,640 --> 01:15:53,640
hay una encuesta de common sense media en donde mostró que la mitad de los

959
01:15:53,640 --> 01:15:57,640
adolescentes dijeron que se sentían adictos a sus dispositivos móviles la

960
01:15:57,640 --> 01:16:02,640
mitad de los adolescentes aceptaban el año pasado esa organización publicó un

961
01:16:02,640 --> 01:16:05,640
estudio que mostró que los adolescentes tomaban y revisaban sus teléfonos

962
01:16:05,640 --> 01:16:13,640
inteligentes entre 2 y 498 veces al día está fuertísimo 4 es un promedio de

963
01:16:13,640 --> 01:16:18,640
51 veces al día si los participantes eran de 11 a 12 años tendrían a revisar

964
01:16:18,640 --> 01:16:23,640
sus teléfonos con menos frecuencia cada día los adolescentes de 13 o 4 años más

965
01:16:23,640 --> 01:16:26,640
tenían probabilidades de revisar su teléfono más de 100 veces al día o sea

966
01:16:26,640 --> 01:16:30,640
y te voy a decir que también dice como un sens media porque yo estuve

967
01:16:30,640 --> 01:16:35,640
platicando con la vicepresidenta de estos temas y a raíz de la pantalla se

968
01:16:35,640 --> 01:16:39,640
bajó este que no nos enfoquemos tanto en el tiempo de pantalla sino en el

969
01:16:39,640 --> 01:16:43,640
contenido lo que más afecta a un niño es el contenido que juega que consume y

970
01:16:43,640 --> 01:16:49,640
con quién se está relacionando en línea no es lo mismo una hora de tiktok que

971
01:16:49,640 --> 01:16:53,640
una hora tomando una clase en línea entonces tenemos que ver el objetivo

972
01:16:53,640 --> 01:16:58,640
privilegiar el contenido y la calidad de él más que el tiempo en pantalla

973
01:16:58,640 --> 01:17:03,640
y mantenerlos ocupados con cosas tratar de interactuar con ellos fuera de

974
01:17:03,640 --> 01:17:07,640
pantalla que a ver a muchos papás les da mucha flojera pero tomarte este momento

975
01:17:07,640 --> 01:17:11,640
de jugar de conectar y llevarlos a la reflexión quiero insistir en esto

976
01:17:11,640 --> 01:17:17,640
porque cuando una persona reflexiona sobre la diferencia en su estado interno

977
01:17:17,640 --> 01:17:23,640
entre una cosa u otra es mucho más fácil después elegir lo que te hizo sentir

978
01:17:23,640 --> 01:17:27,640
bien pero muchas veces no nos damos cuenta no tenemos esa conciencia de

979
01:17:27,640 --> 01:17:31,640
reflexión entonces si la desarrollamos con nuestros hijos va a ser más fácil

980
01:17:31,640 --> 01:17:35,640
de ya en vez de llegar a un conflicto y realmente quieres más tiempo de

981
01:17:35,640 --> 01:17:40,640
pantalla entonces ya ahí se confrontan con sí mismos y se hacen responsables

982
01:17:40,640 --> 01:17:43,640
de la decisión pero cuál es la otra opción como lo estaba diciendo Irene no

983
01:17:43,640 --> 01:17:46,640
si nada más te quito la pantalla y no te hago caso porque yo estoy en modo avión

984
01:17:46,640 --> 01:17:50,640
porque yo estoy en la pantalla no te voy a dar mi atención pues obviamente va a

985
01:17:50,640 --> 01:17:54,640
ser muy aburrido versus pues a la antigüita a ponerte a jugar con tus hijos

986
01:17:54,640 --> 01:18:00,640
al fútbol a las adivinanzas a los juegos de palabras de historia esta

987
01:18:00,640 --> 01:18:05,640
cosa este cómo se llama aquel juego que me eme países con el basta el basta

988
01:18:05,640 --> 01:18:10,640
exactamente o sea juegos juegos a la antigüita y les fascinan y de verdad que

989
01:18:10,640 --> 01:18:16,640
si tú como papá te das permiso de hacerlo te relajas te ríes o sea es

990
01:18:16,640 --> 01:18:20,640
bueno para nosotros para nuestro sistema nervioso y el tiempo para Irene el

991
01:18:20,640 --> 01:18:26,640
tiempo con nuestros hijos pasa tan rápido marco en de verdad no cuando yo

992
01:18:26,640 --> 01:18:31,640
me cacho mí misma en el teléfono y que ahí está la adicción y no lo quiero

993
01:18:31,640 --> 01:18:37,640
dejar iba mi hija o sea lo que me motiva de manera intrínseca es decir este

994
01:18:37,640 --> 01:18:40,640
tiempo con ellos percibido el teléfono y siguen sí va a volar es que estamos

995
01:18:40,640 --> 01:18:44,640
llegando a un nivel de ansiedad con el celular muy grande o sea llegas la

996
01:18:44,640 --> 01:18:49,640
próxima vez que vayan a un edificio y llegas al elevador y la gente se meta al

997
01:18:49,640 --> 01:18:52,640
elevador y adentro del elevador no hay señal y todo mundo de todas formas a

998
01:18:52,640 --> 01:18:56,640
pesar de que no hay señal que el teléfono el teléfono en la mano como

999
01:18:56,640 --> 01:19:00,640
parecería que algo muy importante está pasando no está pasando nada y la gente

1000
01:19:00,640 --> 01:19:05,640
para subir 10 pisos o 20 pisos tiene ya una ansiedad y está esperando que se

1001
01:19:05,640 --> 01:19:09,640
abra la puerta del elevador en un piso intermedio antes del tuyo para ver si

1002
01:19:09,640 --> 01:19:13,640
allí entra un poquito de señal y es una adicción ya no sabemos simplemente

1003
01:19:13,640 --> 01:19:18,640
estar no podemos esperar un avión un tren esperar al doctor es celular

1004
01:19:18,640 --> 01:19:22,640
celular celular celular celular todo el tiempo sea una adicción y el teléfono

1005
01:19:22,640 --> 01:19:27,640
inteligente nos está haciendo tontos oye ya está de moda por ali que está de

1006
01:19:27,640 --> 01:19:32,640
moda empezar a usar teléfonos tontos los antes un teléfono que sirva para hablar

1007
01:19:32,640 --> 01:19:36,640
por teléfono están vendiendo mucho se están viendo los noquias los motorola

1008
01:19:36,640 --> 01:19:41,640
esos que teníamos la bivorita de la bivorita la bivorita sí sí yo lo que

1009
01:19:41,640 --> 01:19:45,640
les recomiendo a los papás es que tú también estés cuando estás en en el

1010
01:19:45,640 --> 01:19:49,640
celular que estés diciendo yo estoy haciendo el súper no es que no te quiera

1011
01:19:49,640 --> 01:19:54,640
poner atención o estoy mandando un correo que tú enseñes a tus hijos que

1012
01:19:54,640 --> 01:20:00,640
estás utilizando el teléfono no para distraerte no para invalidarlo sino

1013
01:20:00,640 --> 01:20:03,640
porque estás trabajando porque realmente en eso se convirtieron también los

1014
01:20:03,640 --> 01:20:09,640
celulares sí pero sí el hacerles conciencia de que es una herramienta de

1015
01:20:09,640 --> 01:20:14,640
que pueden usarlo para aprender para conectar para mostrar lo que ellos están

1016
01:20:14,640 --> 01:20:18,640
haciendo hay muchos jóvenes que están usando estas plataformas no la

1017
01:20:18,640 --> 01:20:23,640
generación porque están mostrando sus intereses todo lo que son buenos

1018
01:20:23,640 --> 01:20:27,640
talentosos y sabes que marco yo sí les invito a los papás que se sienten a

1019
01:20:27,640 --> 01:20:34,640
jugar videojuegos con sus hijos que vean youtube con ellos que vean tiktok y

1020
01:20:34,640 --> 01:20:39,640
ellos te van a enseñar tú usando eso puedes sacar los valores oye qué

1021
01:20:39,640 --> 01:20:45,640
piensas de esto oye hizo bien hizo mal tú te tomarías y harías este reto viral

1022
01:20:45,640 --> 01:20:50,640
cuestionarlos desarrollar el sentido crítico porque es lo único que nos va a

1023
01:20:50,640 --> 01:20:55,640
salvar porque van a salir más dispositivos van a aparecer más redes

1024
01:20:55,640 --> 01:21:00,640
sociales pero si tú desarrollas desde chiquitos el sentido crítico de tus

1025
01:21:00,640 --> 01:21:05,640
hijos que sepan bien mal no me conviene esto es falso será verdad la fomentar la

1026
01:21:05,640 --> 01:21:09,640
curiosidad que comprueben lo que están leyendo ahorita con la inteligencia

1027
01:21:09,640 --> 01:21:15,640
artificial vas a tener este gran tema porque ahorita el deep fake los filtros

1028
01:21:15,640 --> 01:21:20,640
todo lo que se usa para cosas maravillosas pero también que es un gran riesgo

1029
01:21:20,640 --> 01:21:25,640
digital o sea lo que recomiendas imagino que estás de acuerdo sofi es no aislarte

1030
01:21:25,640 --> 01:21:29,640
del celular sino participar con ellos y como antes lo normal era vamos a ver la

1031
01:21:29,640 --> 01:21:34,640
tele juntos o antes en tiempo de los abuelos era vamos a hacer se sentaba la

1032
01:21:34,640 --> 01:21:39,640
gente la noche escuchar la radio no ahora es ok está bien es el celular pues

1033
01:21:39,640 --> 01:21:43,640
vamos a participar juntos en esto vamos a opinar de este vídeo de este tiktok de

1034
01:21:43,640 --> 01:21:49,640
este si ya dejar de lado el juicio no así como hay por a mi bad bunny no me

1035
01:21:49,640 --> 01:21:57,640
gusta nada muy bien no sé si no podía decirlo a mí tampoco me gusta bueno bueno

1036
01:21:57,640 --> 01:22:03,640
pero está de moda entonces luego con mi hija conecto con ella pero si la llevo a

1037
01:22:03,640 --> 01:22:09,640
reflexionar escuchaste la letra el ritmo está guau no y como dices es meterte en

1038
01:22:09,640 --> 01:22:16,640
su mundo pero llevarlos a la reflexión para que se hagan fuertes en su capacidad

1039
01:22:16,640 --> 01:22:19,640
de discernir estoy de acuerdo el ritmo no tiene ningún problema el ritmo está

1040
01:22:19,640 --> 01:22:25,640
sabroso es la letra la letra lo que te está repitiendo y te estás grabando en

1041
01:22:25,640 --> 01:22:29,640
tu subconsciencia siempre en las conferencias que doy hago muchas bromas

1042
01:22:29,640 --> 01:22:32,640
sobre la gata bajo la lluvia no la canción aquella de rocío durk al

1043
01:22:32,640 --> 01:22:36,640
cantaba rocío durk al que la dejaba el gato que se quedaba solo en un callejón

1044
01:22:36,640 --> 01:22:40,640
llorando y mojada bueno entonces decimos que es eso se te graba en tu

1045
01:22:40,640 --> 01:22:45,640
subconsciente y te hace verte como una pobre mujer abandonada que no puede

1046
01:22:45,640 --> 01:22:49,640
encontrarse otro gato no se queda maullando bajo la lluvia pues es ser un

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01:22:49,640 --> 01:22:52,640
mensaje lo pongo como un ejemplo de un mensaje que se graba en nuestro

1048
01:22:52,640 --> 01:22:56,640
subconsciente que no es nada positivo ahora en lo que se está grabando el

1049
01:22:56,640 --> 01:23:00,640
subconsciente de las nuevas generaciones con las letras de bad bunny no ya ya

1050
01:23:00,640 --> 01:23:07,640
es terrible o sea que sí da mucha tristeza pero es eso el sentarte perdón

1051
01:23:07,640 --> 01:23:12,640
con tus hijos que piensas oye en serio y hay lugares también para esa música no

1052
01:23:12,640 --> 01:23:17,640
es que no esté prohibido no cuando vas de fiesta y demás pero no lo pongas mi

1053
01:23:17,640 --> 01:23:21,640
hijo está aquí afuera y generalmente cuando ponía esperaba para que yo con la

1054
01:23:21,640 --> 01:23:26,640
mirada le decía que estás poniendo porque viene tu hermana y vengo yo aquí

1055
01:23:26,640 --> 01:23:31,640
no sabes y él sabía perfecto pero él lo hacía a propósito porque así son los

1056
01:23:31,640 --> 01:23:36,640
adolescentes ese es su trabajo nosotros no vamos a enseñarles nada marco ya

1057
01:23:36,640 --> 01:23:40,640
todo está en el tío google y en el chat gpt pero sabes que sí podemos

1058
01:23:40,640 --> 01:23:44,640
brindarles a nuestros hijos la experiencia entonces agarrarlos y

1059
01:23:44,640 --> 01:23:48,640
guiarlos de la mano y ahorita que hablaste que ahí está el google y chat

1060
01:23:48,640 --> 01:23:52,640
gpt creo que otro tema que podemos aprender nosotros a hacer es dejar de

1061
01:23:52,640 --> 01:23:59,640
recurrir de inmediato a estas redes al internet para recordar lo que no nos

1062
01:23:59,640 --> 01:24:04,640
acordamos hay que hacer un esfuerzo el otro día estaba con anapalor dorica en

1063
01:24:04,640 --> 01:24:08,640
casa y estábamos hablando de oye te acuerdas esta película de no pero

1064
01:24:08,640 --> 01:24:11,640
pérame no no no vamos a hacer un ejercicio vamos a darnos cinco minutos

1065
01:24:11,640 --> 01:24:16,640
todos si se la para tratar de acordarnos del nombre de la película y ese tipo de

1066
01:24:16,640 --> 01:24:21,640
cosas podemos implementarlo en casa y con nuestros hijos para activar la memoria

1067
01:24:21,640 --> 01:24:25,640
porque vamos a acabar yo no sé cómo de viejitos muy bien oye iréne garcía el

1068
01:24:25,640 --> 01:24:29,640
tiempo se nos acaba pero tú das cursos en línea o la gente que quiere aprender

1069
01:24:29,640 --> 01:24:33,640
más sobre crianza digital que me parece un tema súper importante y tengo una

1070
01:24:33,640 --> 01:24:38,640
masterclass el 29 de septiembre para que se si si les quieren este si les

1071
01:24:38,640 --> 01:24:42,640
interesa el tema cómo prevenir el contacto no apropiado en tus hijos en

1072
01:24:42,640 --> 01:24:47,640
todas las dispositivos en todas mis redes sociales estoy como iréne garcía

1073
01:24:47,640 --> 01:24:52,640
puntame x y también pues hay cursos para papás para adolescentes para niños

1074
01:24:52,640 --> 01:24:56,640
entonces pues feliz de ayudar porque el alfabetismo digital hoy en día es más

1075
01:24:56,640 --> 01:25:01,640
necesario que nunca si ok y el curso esa masterclass se trata de como se llama

1076
01:25:01,640 --> 01:25:07,640
prevenir el contacto el contenido inapropiado a las pantallas de tus hijos

1077
01:25:07,640 --> 01:25:10,640
todo un tema muy interesante pues gracias por haber estado con nosotros mi

1078
01:25:10,640 --> 01:25:14,640
querida sofía días a ti donde te encontramos en redes sociales en sofía

1079
01:25:14,640 --> 01:25:20,640
días tv y en mi página de internet triple w punto sofía días punto tv y

1080
01:25:20,640 --> 01:25:25,640
nos trajiste cinco libros para regalar su libro se llama repetir o reescribir

1081
01:25:25,640 --> 01:25:28,640
crea la relación con tus hijos que te gustaría haber tenido con tus padres

1082
01:25:28,640 --> 01:25:32,640
así maravilla si podemos podemos reescribir las historias que no queremos

1083
01:25:32,640 --> 01:25:36,640
repetir y ese es nuestro gran regalo en esta generación muy bien

1084
01:25:36,640 --> 01:25:40,640
arroba sofía días tv y vamos a regalar cinco libros y a sus socios o socias del

1085
01:25:40,640 --> 01:25:44,640
programa les vamos a mandar un correo electrónico hoy por la tarde y las

1086
01:25:44,640 --> 01:25:48,640
primeras cinco personas que respondan con la frase ganadora la frase ganadora

1087
01:25:48,640 --> 01:25:53,640
cual será la verdad una frase ganadora a ver algo una lección una reflexión yo

1088
01:25:53,640 --> 01:25:57,640
tengo el poder de cambiar yo tengo el poder de cambiar ok cinco primeras

1089
01:25:57,640 --> 01:26:01,640
personas que responden con yo tengo el poder de cambiar se llevan uno de los

1090
01:26:01,640 --> 01:26:05,640
libros de sofía días pizarro si no te has hecho socio o socia hazlo es gratis

1091
01:26:05,640 --> 01:26:09,640
ve a marco antonio es arroba perdón ese es mi instagram arroba marco antonio

1092
01:26:09,640 --> 01:26:13,640
no de marco antonio regil punto com diagonal formula y ahí te puedes

1093
01:26:13,640 --> 01:26:18,640
inscribir oigan y también el doctor jaramillo nos dejó este libros ahorita

1094
01:26:18,640 --> 01:26:21,640
les vamos a decir cómo ganárselos o sea que hoy vamos a tener muchos

1095
01:26:21,640 --> 01:26:25,640
apapachos pero lo principal es que te haga socio o socia en marco antonio

1096
01:26:25,640 --> 01:26:29,640
regil punto com diagonal formula gracias sofía días gracias iréne garcía por

1097
01:26:29,640 --> 01:26:32,640
haber estado con nosotros gracias a ti gracias por tener gracias a ustedes

1098
01:26:32,640 --> 01:26:35,640
gracias muchas gracias y el siguiente segmento vamos a seguir con el programa

1099
01:26:35,640 --> 01:26:40,640
y vamos a hablar sobre la inteligencia artificial y también vienen los

1100
01:26:40,640 --> 01:26:44,640
integrantes de un show maravilloso que está presentando ciudad mexico que es un

1101
01:26:44,640 --> 01:26:50,640
show a 10 pianos imagines un espectáculo a 10 pianos estar precioso y la

1102
01:26:50,640 --> 01:26:54,640
inteligencia artificial que está cobrando vida propia como en terminator

1103
01:26:54,640 --> 01:26:56,640
hablaremos de eso volvemos

1104
01:26:56,640 --> 01:27:03,640
sí a la conversación con marco antonio regil en fórmula

1105
01:27:03,640 --> 01:27:09,640
sí a la conversación con marco antonio regil en fórmula un tema que está

1106
01:27:09,640 --> 01:27:13,640
buenísimo pero buenísimo que está teniendo mucho éxito es el de esta

1107
01:27:13,640 --> 01:27:18,640
semana en el podcast que es lo que nadie te dice de la menopausia invitamos a la

1108
01:27:18,640 --> 01:27:21,640
doctora paloma de la torre que es ginecóloga que ha estado con nosotros

1109
01:27:21,640 --> 01:27:24,640
aquí en nuestro programa de grupo fórmula hacer un podcast porque la

1110
01:27:24,640 --> 01:27:30,640
verdad con una doctora que sabe tanto y en un tema que es tan extenso pues

1111
01:27:30,640 --> 01:27:34,640
necesitamos un podcast para entrarle bien bien bien al tema y está teniendo

1112
01:27:34,640 --> 01:27:37,640
mucho éxito esta semana en mi canal de youtube marco antonio regil tv y les

1113
01:27:37,640 --> 01:27:42,640
quiero compartir aquí en radio fórmula un segmento del podcast de esta semana

1114
01:27:42,640 --> 01:27:47,640
porque la doctora para empezar además es una gran científica tiene una mente muy

1115
01:27:47,640 --> 01:27:52,640
abierta y nos habló de la sexualidad en la menopausia yo por ahí creo que le

1116
01:27:52,640 --> 01:27:56,640
pregunté algo así como hoy es verdad que llega la menopausia y la sexo el sexo

1117
01:27:56,640 --> 01:28:02,640
termina y pues me dio una muy interesante respuesta incluso nos habló de los

1118
01:28:02,640 --> 01:28:07,640
juguetes sexuales como parte de la experiencia de la menopausia que es un

1119
01:28:07,640 --> 01:28:11,640
segmentito con la doctora paloma de la torre en el podcast vamos a verlo y

1120
01:28:11,640 --> 01:28:15,640
escucharlo una paciente que llegó y me dijo doctora mi marido tiene diabetes él

1121
01:28:15,640 --> 01:28:18,640
tiene impotencia no se quiere atender pero yo quiero seguir ejerciendo mi

1122
01:28:18,640 --> 01:28:21,640
sexualidad y quiero que me recomiende cuál es el mejor de los juguetes que voy a

1123
01:28:21,640 --> 01:28:24,640
comprar tú le recomiendas juguetes en consulta entonces claro porque es parte

1124
01:28:24,640 --> 01:28:28,640
incluso de la terapia para ciertas enfermedades donde nos va a ayudar a

1125
01:28:28,640 --> 01:28:33,640
rehabilitar genitales pacientes pos cáncer por radiación que han tenido toda

1126
01:28:33,640 --> 01:28:38,640
la lesión a nivel vulvar y genital les va muy bien pacientes en rehabilitación de

1127
01:28:38,640 --> 01:28:42,640
cirugía plástica de cáncer de mama y demás para aumentar la circulación que

1128
01:28:42,640 --> 01:28:45,640
maravilla vibradores que sirven perfecto ahora dime una cosa los perdona mi

1129
01:28:45,640 --> 01:28:51,640
absoluta ignorancia los orgasmos desaparecen con la menopausia no no no no

1130
01:28:51,640 --> 01:28:55,640
te voy a decir una vulgaridad que no sé si si es muy vulgar me censuran me lo

1131
01:28:55,640 --> 01:29:01,640
tú dílanos pasa nada comer y cojar igual para siempre depende de todo el preámbulo

1132
01:29:01,640 --> 01:29:06,640
y lo que tú hagas para que esa comida sea satisfactoria y cómo la disfrutas

1133
01:29:06,640 --> 01:29:10,640
puede ser un rapidín como ahorita porque córle que ya vamos que no sé qué tanto

1134
01:29:10,640 --> 01:29:14,640
o puede ser con toda la tranquilidad y gozar desde que empiezas en el plan de

1135
01:29:14,640 --> 01:29:20,640
que empiezas en el pre copio claro luego la comida luego el postrecito y luego

1136
01:29:20,640 --> 01:29:23,640
pues vamos a pagar las velas a soplidos

1137
01:29:23,640 --> 01:29:28,640
muy buena la doctora la doctora paloma de la torre ginecóloga está en el podcast

1138
01:29:28,640 --> 01:29:32,640
puedes encontrar el episodio completo en mi canal de youtube marco antonio regil

1139
01:29:32,640 --> 01:29:36,640
tv o cualquier aplicación de podcast es gratis ahí te puedes suscribir y ver el

1140
01:29:36,640 --> 01:29:39,640
episodio completo está buenísimo la verdad que es un gran honor tener a la

1141
01:29:39,640 --> 01:29:43,640
doctora paloma de la torre en el episodio completo y el tema es lo que

1142
01:29:43,640 --> 01:29:48,640
nadie te dice de la menopausia donde rompe muchos de los mitos que existen

1143
01:29:48,640 --> 01:29:52,640
alrededor de la menopausia y básicamente ya nos dice que las mujeres desde su

1144
01:29:52,640 --> 01:29:56,640
punto de vista como científica no deben tenerle ningún miedo a la menopausia y

1145
01:29:56,640 --> 01:30:01,640
nos platica cómo cómo surfearla cómo tomarla sin miedo sino al contrario

1146
01:30:01,640 --> 01:30:07,640
abrazarla quizá como el mejor momento de tu vida así que no me crean a mí porque

1147
01:30:07,640 --> 01:30:10,640
yo no soy ginecóloga pero creen la doctora paloma de la torre ver el podcast

1148
01:30:10,640 --> 01:30:14,640
para aprender más oigan y se nos quedó pendiente para nuestros socios y socias

1149
01:30:14,640 --> 01:30:18,640
regalar también cinco libros del doctor carlos jaramillo que estuvo con nosotros

1150
01:30:18,640 --> 01:30:24,640
que se llaman anti estrés paro respiro observo reinicio cómo surfear cómo

1151
01:30:24,640 --> 01:30:28,640
manejar el estrés en la vida cotidiana está muy buen el libro y lo estuvo

1152
01:30:28,640 --> 01:30:33,640
geando y viendo aquí los títulos de cada episodio y está presentando su libro

1153
01:30:33,640 --> 01:30:36,640
él vive en los ángeles anda acá en méxico estuvo con nosotros en la primera

1154
01:30:36,640 --> 01:30:40,640
hora y cachito del programa y tenemos cinco libros para regalar si ya eres

1155
01:30:40,640 --> 01:30:44,640
socio o socio del programa perfecto porque este papacho te lo vamos a dar te

1156
01:30:44,640 --> 01:30:47,640
mandaremos un correo electrónico más tarde y las respuestas las primeras

1157
01:30:47,640 --> 01:30:52,640
cinco personas que respondan con esta frase ganadora que dice aquí lo que dice

1158
01:30:52,640 --> 01:30:58,640
el libro paro respiro observo y reinicio con eso escribe es eso cinco primeras

1159
01:30:58,640 --> 01:31:01,640
personas que responden al correo electrónico se ganan su libro del doctor

1160
01:31:01,640 --> 01:31:09,640
carlos jaramillo anti estrés repito la frase ganadora es paro respiro observo y

1161
01:31:09,640 --> 01:31:15,640
reinicio repito una vez más paro respiro observo y reinicio que es puro

1162
01:31:15,640 --> 01:31:19,640
mindfulness o sea es estar en el aquí y el ahora se llevan sus cinco libros

1163
01:31:19,640 --> 01:31:24,640
bueno después de una pequeña pausa vamos a continuar bien en a platicarnos

1164
01:31:24,640 --> 01:31:29,640
de un show a 10 pianos imagínense un espectáculo hermoso con 10 pianos y

1165
01:31:29,640 --> 01:31:33,640
espianos y después hablaremos de la inteligencia artificial que podría

1166
01:31:33,640 --> 01:31:37,640
cobrar vida y conciencia propia y cuál es el peligro o posibilidades de que eso

1167
01:31:37,640 --> 01:31:41,640
suceda el programa está muy bueno seguimos en grupo fórmula

1168
01:31:41,640 --> 01:31:47,640
si la conversación con marco antonio regil en fórmula

1169
01:31:47,640 --> 01:31:53,640
si la conversación con marco antonio regil en fórmula y estamos con el viva

1170
01:31:53,640 --> 01:31:56,640
méxico a todo lo que da y los países de américa latina también que celebran su

1171
01:31:56,640 --> 01:32:01,640
independencia es un mes muy patrio mes de celebraciones ahora imagínense

1172
01:32:01,640 --> 01:32:07,640
imagínense un espectáculo con música mexicana a 10 pianos si con un piano

1173
01:32:07,640 --> 01:32:11,640
sería un agasajo imagínense a cómo se vería cómo se escucharía un

1174
01:32:11,640 --> 01:32:16,640
espectáculo a 10 pianos con música mexicana pues es justamente lo que está

1175
01:32:16,640 --> 01:32:19,640
sucediendo lo que va a suceder el 20 de septiembre en ciudad de méxico y

1176
01:32:19,640 --> 01:32:23,640
recibimos para que nos platiquen de esto a francis cortega director musical de

1177
01:32:23,640 --> 01:32:27,640
este espectáculo bienvenido muchas gracias que gusto gracias al contrario

1178
01:32:27,640 --> 01:32:30,640
puedes acercarte un poquito más así claro con mucho gusto y te escuchas ya

1179
01:32:30,640 --> 01:32:34,640
claro carlito cerrera productor y director de este gran evento muchas

1180
01:32:34,640 --> 01:32:38,640
gracias gracias por la invitación mi querido marco antonio ahí estamos 10

1181
01:32:38,640 --> 01:32:44,640
pianos 10 pianos y música mexicana es correcto si ya si todo el repertorio es

1182
01:32:44,640 --> 01:32:50,640
mexicano que repertorio hay que música podemos escuchar desde luego los típicos

1183
01:32:50,640 --> 01:32:55,640
mexicanos como un cielito lindo viva méxico el viajero pero desde luego si

1184
01:32:55,640 --> 01:32:58,640
tenemos grandes sopranos y tenores por qué no poner un júrame un bésame

1185
01:32:58,640 --> 01:33:02,640
mucho así que vamos a tener desde la música de concierto mexicana hasta la

1186
01:33:02,640 --> 01:33:06,640
música donde la gente va a decir viva méxico eso está increíble realmente era

1187
01:33:06,640 --> 01:33:11,640
más con 10 pianos esto es realmente más complejo aún que un orquesta es

1188
01:33:11,640 --> 01:33:14,640
coordinada y espionado pero por supuesto que sí nada más meter y sacar los 10

1189
01:33:14,640 --> 01:33:18,640
pianos del escenario sólo con eso sólo con eso y esos 10 pianistas son

1190
01:33:18,640 --> 01:33:23,640
mexicanos todos o en su mayoría mexicanos y así como no bueno si en esta

1191
01:33:23,640 --> 01:33:26,640
ocasión el casting es completamente de mexicanos es que hemos tenido gente de

1192
01:33:26,640 --> 01:33:30,640
españa gente de otras partes del mundo pero hoy van a ser solamente mexicanos

1193
01:33:30,640 --> 01:33:34,640
es que ese espectáculo de los 10 pianos ustedes lo presentan y van cambiando el

1194
01:33:34,640 --> 01:33:39,640
repertorio de música no sea como no desde luego porque este es un espectáculo

1195
01:33:39,640 --> 01:33:43,640
que se presta para tener música de concierto los grandes clásicos un

1196
01:33:43,640 --> 01:33:47,640
programa que se llama opera light opera light es lo más tradicional lo más

1197
01:33:47,640 --> 01:33:51,640
conocido de la ópera las áreas más las áreas más conocidas los conocidos de

1198
01:33:51,640 --> 01:33:57,640
la lírica mundial si es traviata carme absolutamente retorio a dormos y si no

1199
01:33:57,640 --> 01:34:01,640
es un dorma todo esto también tenemos el programa y también desde luego ya viene

1200
01:34:01,640 --> 01:34:04,640
ya estamos calentando navidad porque desde luego también tenemos el programa

1201
01:34:04,640 --> 01:34:08,640
navideño espectacular para tener música navideña 10 pianos también

1202
01:34:08,640 --> 01:34:14,640
cosa increíble viernes 13 de diciembre en el mismo foro interlomas se presentan

1203
01:34:14,640 --> 01:34:18,640
en foro interlomas pero este 20 de septiembre o sea el que está allá y

1204
01:34:18,640 --> 01:34:23,640
boletos a la venta es 10 pianos música mexicana 20 de septiembre foro interlomas

1205
01:34:23,640 --> 01:34:27,640
en la en la ciudad de méxico es correcto es perdón que te interrumpes boletía

1206
01:34:27,640 --> 01:34:32,640
boletos a la venta en boletía y está en boletía y ahí los pueden encontrar

1207
01:34:32,640 --> 01:34:37,640
oye y además de los 10 pianos ahí decías tenores y cantantes desde luego

1208
01:34:37,640 --> 01:34:41,640
una música mexicana bien ejecutada va a tener mariachi debe tener ballet

1209
01:34:41,640 --> 01:34:45,640
folclórico vamos a tener performance mariachi de más de los mariachi como no

1210
01:34:45,640 --> 01:34:50,640
no crees o sea la casa por venta de 10 pianos y mariachi con los mismos

1211
01:34:50,640 --> 01:34:56,640
integrantes que forman todo el elenco es el mariachi como cree no es un mariachi

1212
01:34:56,640 --> 01:35:00,640
adicional los que si son adicionales es el ballet folclórico ballet folclórico

1213
01:35:00,640 --> 01:35:05,640
también así es nombre con un piano y hubiera ya hubiera ido y eso esto es muy

1214
01:35:05,640 --> 01:35:08,640
importante lo que tú comentas porque justamente para tener un espectáculo de

1215
01:35:08,640 --> 01:35:13,640
este tipo cada uno de nuestros artistas debe ser una estrella y así es cada

1216
01:35:13,640 --> 01:35:18,640
pianista ejecuta impresionantemente cada soprano canta espectacular pero la magia

1217
01:35:18,640 --> 01:35:22,640
la hace el conjunto y la música mexicana oye música de agustín lara

1218
01:35:22,640 --> 01:35:28,640
de manzanero canta bien como no claro de juan gabriel también tenemos popurri

1219
01:35:28,640 --> 01:35:33,640
de juan gabriel popurri de agustín lara de manzanero creo que nada más van a

1220
01:35:33,640 --> 01:35:38,640
ser dos temas o un tema si como no que también tenemos algo sensacional que

1221
01:35:38,640 --> 01:35:44,640
lo montamos el año pasado digo haciéndole tributo a los hermanos

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01:35:44,640 --> 01:35:49,640
castro bellísimo y arreglado con muy bien arreglado por el maestro francisco

1223
01:35:49,640 --> 01:35:55,640
ortega si bueno realmente yo lo dirigí pero el arreglo vocales de chema

1224
01:35:55,640 --> 01:35:58,640
ortega y el arreglo instrumentales del maestro david perez que van a estar los

1225
01:35:58,640 --> 01:36:03,640
dos ahí oye toda esta gente todo el elenco que se presenta ballet cantantes

1226
01:36:03,640 --> 01:36:09,640
pianistas de donde de donde los llaman trabajan en otras orquestas o son del

1227
01:36:09,640 --> 01:36:15,640
conservatorio me encanta realmente te agradezco que no se es grandes preguntas

1228
01:36:15,640 --> 01:36:20,640
esto realmente el gran reto para un espectáculo de este tipo es ir juntando

1229
01:36:20,640 --> 01:36:24,640
un casting con el cual puedas ir presentando varios espectáculos así que

1230
01:36:24,640 --> 01:36:28,640
nuestros cantantes la mayoría son jóvenes que actualmente todavía

1231
01:36:28,640 --> 01:36:31,640
estudian en el conservatorio nacional de música pero ya con carreras

1232
01:36:31,640 --> 01:36:35,640
internacionales vamos a ver a chema ortega que acaba de ser el solista

1233
01:36:35,640 --> 01:36:40,640
principal en la gira que tuvimos en españa y en república checa vamos a ver

1234
01:36:40,640 --> 01:36:44,640
a jene a jénesis moreno que es una una soprano espectacular que acaba de ganar

1235
01:36:44,640 --> 01:36:47,640
concursos internacionales pero en los pianistas tenemos a ver el maestro david

1236
01:36:47,640 --> 01:36:53,640
un mat que es un gran concertista y así gente realmente de este tipo que se

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01:36:53,640 --> 01:36:57,640
vincula con el medio clásico mexicano pero también con el medio del espectáculo

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01:36:57,640 --> 01:37:02,640
y en efecto también son egresados del conservatorio nacional de música de la

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01:37:02,640 --> 01:37:07,640
superior de bellas artes de la escuela nacional de la universidad autónoma de

1240
01:37:07,640 --> 01:37:11,640
nuestro querido méxico que maravilla que maravilla oiga y esos es

1241
01:37:11,640 --> 01:37:14,640
espectáculos lo han llevado ya fuera de méxico estabas diciendo bueno no como

1242
01:37:14,640 --> 01:37:18,640
tal el espectáculo ya estamos en pláticas para que salga pero parte del

1243
01:37:18,640 --> 01:37:21,640
elenco recordemos que el talento artístico en esta ocasión viene con

1244
01:37:21,640 --> 01:37:24,640
renacimiento coro si orquesta que hemos tenido una buena colaboración desde hace

1245
01:37:24,640 --> 01:37:30,640
ya algunos años y justamente renacimiento es quien ha llevado este

1246
01:37:30,640 --> 01:37:34,640
estos elencos fuera del país pero ahora pues con mucho gusto sumándonos a los

1247
01:37:34,640 --> 01:37:37,640
10 pianos y esperemos que con los 10 pianos también hagamos la gira a las

1248
01:37:37,640 --> 01:37:42,640
vegas verdad ya pronto es correcto y pues también ya tuvimos la gira hace el

1249
01:37:42,640 --> 01:37:48,640
año pasado por el sureste fue cancún mérieda ciudad del carmen

1250
01:37:48,640 --> 01:37:53,640
con esa hermosa con este espectro con el tradicional el tradicional de música

1251
01:37:53,640 --> 01:37:59,640
clásica es correcto pues un clásico ópera opereta sarsuela e comedia musical

1252
01:37:59,640 --> 01:38:03,640
broadway todo esto a le meten también si por supuesto no no nada más es música

1253
01:38:03,640 --> 01:38:08,640
clásica cosa de hecho uno un tema clásico nada más es un tema de ópera

1254
01:38:08,640 --> 01:38:13,640
también en los popurrís napolitanos no el los solemíos funiculi funicular etcétera

1255
01:38:13,640 --> 01:38:17,640
y le viene siendo el tradición de metan broadway también que también de bros

1256
01:38:17,640 --> 01:38:23,640
el fantasma de la ópera es correcto ese es un gran reto y la verdad tenemos un

1257
01:38:23,640 --> 01:38:27,640
buen montaje porque los miserables necesita un gran cuerpo de coro un gran

1258
01:38:27,640 --> 01:38:31,640
cuerpo de orquesta y grandes solistas en cada número y la verdad está bien

1259
01:38:31,640 --> 01:38:35,640
puesto así es ok pero ahora hoy el 20 de septiembre es música mexicana

1260
01:38:35,640 --> 01:38:40,640
mexicanos el programa exclusivamente mexicano siempre ese orgullo de decir viva

1261
01:38:40,640 --> 01:38:45,640
méxico claro que si no y aparte de disfrutar la música mexicana así no

1262
01:38:45,640 --> 01:38:51,640
es bien y es piano tenores este sopranos este vale folclórico que maravilla como

1263
01:38:51,640 --> 01:38:58,640
cuánta gente le cabe al foro interlomas 680 personas porque sí porque son con

1264
01:38:58,640 --> 01:39:03,640
mesas es al estilo las vegas a es con mesa si si si así es como cena entonces

1265
01:39:03,640 --> 01:39:08,640
tengo que tener exacto bueno snacks pues no es así y tu traguito te lo que

1266
01:39:08,640 --> 01:39:15,640
quita tu botella de tu copita de vino algo una botellita de cuánto de cómo

1267
01:39:15,640 --> 01:39:19,640
andan los boletos desde cuando está cuando pues creerás que muy baratos

1268
01:39:19,640 --> 01:39:26,640
cuánto 750 vip en frente en frente las primeras mesas así es de 650 bueno más

1269
01:39:26,640 --> 01:39:34,640
el cargo del boletaje donde la siguiente sección 650 550 y arriba sí son butacas

1270
01:39:34,640 --> 01:39:39,640
en 400 pesos 350 la verdad es que muy accesible para que todo mundo pueda ir

1271
01:39:39,640 --> 01:39:44,640
a presear este espectáculo de primera calidad y es una sola función el 20 de

1272
01:39:44,640 --> 01:39:48,640
septiembre es correcto hoy van a volar los boletos y quiero comentarte que ya

1273
01:39:48,640 --> 01:39:52,640
fuimos ganadores de las lunas del auditorio nacional en dos ocasiones 2015

1274
01:39:52,640 --> 01:39:57,640
2017 una presea muy muy cotizada por todos los artistas y extranjeros

1275
01:39:57,640 --> 01:40:03,640
felicidades gracias desde 350 hasta 750 por interlomas voy a boletia hay

1276
01:40:03,640 --> 01:40:08,640
compromis boletos 20 de septiembre a que hora es la función a las 8 de la noche

1277
01:40:08,640 --> 01:40:12,640
que tomen sus precauciones porque está lloviendo el tráfico y hacia arriba es

1278
01:40:12,640 --> 01:40:17,640
avenida palo solo luego este jesús del monte entonces si está un poquito

1279
01:40:17,640 --> 01:40:21,640
complicado la avenida conscripto que se pone a veces terriblemente entonces si

1280
01:40:21,640 --> 01:40:26,640
ustedes están en el sur queridos radio escuchas del programa de marco antonio

1281
01:40:26,640 --> 01:40:30,640
regil si vienen del sur yo creo que tendrían que salir como a las 5 de la

1282
01:40:30,640 --> 01:40:37,640
tarde para que venga un día antes a acampen ahí que es este que es el norte

1283
01:40:37,640 --> 01:40:40,640
de la ciudad bueno en interlomas allá arriba pero si hay que prevenir el

1284
01:40:40,640 --> 01:40:44,640
tráfico pero muchas felicidades entonces repetimos foro interlomas 20 de

1285
01:40:44,640 --> 01:40:48,640
septiembre el show a 10 pianos música mexicana tenores sopranos ballet

1286
01:40:48,640 --> 01:40:52,640
folclórico dirigidos por el maestro francis cortega con mucho orgullo con

1287
01:40:52,640 --> 01:40:56,640
mucho orgullo y canto a méxico se amara 10 pianos canto a méxico porque además

1288
01:40:56,640 --> 01:41:04,640
también tenemos poesía es un una parte fundamental del show que le da un

1289
01:41:04,640 --> 01:41:08,640
sentido de reflexión y pues hay una poesía de canto a méxico que es

1290
01:41:08,640 --> 01:41:12,640
bellísima y las mesitas para cuanta gente cabe en una mesita seis seis

1291
01:41:12,640 --> 01:41:15,640
personas seis personas o reserva no son una ya

1292
01:41:17,640 --> 01:41:21,640
están dando dos boletos dobles dos boletos obvios para que dos personas

1293
01:41:21,640 --> 01:41:25,640
ganen dos boletos cada una si son socios del programa les va a llegar un correo

1294
01:41:25,640 --> 01:41:28,640
electrónico y las dos primeras personas que respondan del área

1295
01:41:28,640 --> 01:41:32,640
metropolitana para que puedan ir al espectáculo que nos digan viva méxico

1296
01:41:32,640 --> 01:41:36,640
entonces les damos sus dos boletos dobles si no se han hecho socios o

1297
01:41:36,640 --> 01:41:39,640
socias del programa es gratis marco antonio regil punto com diagonal

1298
01:41:39,640 --> 01:41:42,640
fórmula no se pierdan en estos apapachos y si van pues por ahí nos

1299
01:41:42,640 --> 01:41:47,640
saludan porque yo sí voy a reservar mi mesita para estar ahí con todo gusto

1300
01:41:47,640 --> 01:41:50,640
claro que a todo dar pues muchas gracias gracias por haber estado con nosotros

1301
01:41:50,640 --> 01:41:54,640
desde mucho éxito nos vemos el 20 de septiembre para decir viva méxico

1302
01:41:54,640 --> 01:41:57,640
claro que sí ahí los muros muchas gracias francis cortega carlos herrera

1303
01:41:57,640 --> 01:42:01,640
gracias muchas gracias gracias volvamos después de una pausa aquí en

1304
01:42:01,640 --> 01:42:05,640
grupo fórmula el siguiente tema que vamos a tocar se acordan de terminator

1305
01:42:05,640 --> 01:42:09,640
pues el 29 de agosto del 2004 en la película terminator era cuando sky net

1306
01:42:09,640 --> 01:42:14,640
inicia el ataque a la humanidad la inteligencia artificial que cobra esta

1307
01:42:14,640 --> 01:42:20,640
iniciativa propia es algo que puede suceder es algo que puede suceder tenemos

1308
01:42:20,640 --> 01:42:23,640
a dos expertos después de la pausa para hablar de eso porque parece que está

1309
01:42:23,640 --> 01:42:25,640
pasando volvemos

1310
01:42:25,640 --> 01:42:34,640
sí a la conversación con antonio regil en fórmula sí a la conversación con antonio

1311
01:42:34,640 --> 01:42:39,640
regil en fórmula pues yo a lo mejor ya estoy viejito a lo mejor ya estoy en

1312
01:42:39,640 --> 01:42:44,640
edad como me dice aquí a andrea en edad que dice vulnerable su población

1313
01:42:44,640 --> 01:42:56,640
vulnerables de merecer eso sí pero sí de merecer soy vulnerable porque soy

1314
01:42:56,640 --> 01:43:03,840
susceptible a a los tacones de una mujer sí bueno me gustan las mujeres en

1315
01:43:03,840 --> 01:43:07,640
tacones que tiene ok entonces hoy está con nosotros brillán santos coy experto

1316
01:43:07,640 --> 01:43:12,940
en ovni en ovni y en tecnología en inteligencia artificial en todo esto la

1317
01:43:12,940 --> 01:43:16,640
tecnología aquí está así si ya te pusieron todo en la pantalla ahí está

1318
01:43:16,640 --> 01:43:19,640
mira ahí está el logotipo los que no están viendo en youtube y todo están

1319
01:43:19,640 --> 01:43:26,040
viendo su ovni el hijo el hijo putativo de jaime maussan exactamente el hijo no

1320
01:43:26,040 --> 01:43:32,440
reconocemos y luis gg así es luis gg así es gg por qué gg por gipsy gadgets

1321
01:43:32,440 --> 01:43:39,140
ah gipsy no es cierto es por gonzález y gonzález pero funciona no funciona se

1322
01:43:39,140 --> 01:43:42,540
la creyeron es experto en tendencias de comunicación digital en méxico y

1323
01:43:42,540 --> 01:43:47,640
américa latina ahora ahora que dice hoy hoy es 10 de septiembre 10 de

1324
01:43:47,640 --> 01:43:53,880
septiembre el 29 de agosto de 2024 los que vimos terminator la primera no si

1325
01:43:53,880 --> 01:44:00,680
la primera la primera el 19 el 29 de agosto de 2024 a las 18 18 horas qué

1326
01:44:00,680 --> 01:44:04,880
sucedió en esa película se activa sky net se activa sky net y que se acuerdan

1327
01:44:04,880 --> 01:44:08,400
que es clásico claro la inteligencia artificial que básicamente dominó al

1328
01:44:08,400 --> 01:44:13,600
mundo no y que acaba con el mundo y sometió a los humanos claro en la

1329
01:44:13,600 --> 01:44:19,960
película futurista en qué año se lanzó terminator la primera en los 80 y la

1330
01:44:19,960 --> 01:44:25,460
película se supone que el fin del mundo bueno cuando está sucediendo es 1987 si

1331
01:44:25,460 --> 01:44:29,320
mal no recuerdo seguramente sí sí sí entonces es cuando empieza a ver este

1332
01:44:29,320 --> 01:44:36,920
movimiento de cuando regresa terminator para salvar a la familia y evitar que es

1333
01:44:36,920 --> 01:44:43,040
kynet surja en el futuro el futuro pero la revuelta empieza en 2024 exactamente

1334
01:44:43,040 --> 01:44:47,760
en agosto entonces la inteligencia artificial se revela porque ya habían

1335
01:44:47,760 --> 01:44:53,240
hecho ejércitos sí sí es por eso que regresa por sarah connor justamente para

1336
01:44:53,240 --> 01:44:56,360
tratar de evitarlo pero lo que es lo que pasó en la película está pasando se

1337
01:44:56,360 --> 01:45:02,580
llamamos perros perros robot este robots así como como soldados la

1338
01:45:02,580 --> 01:45:07,560
inteligencia artificial que está tomando cada vez más autonomía más

1339
01:45:07,560 --> 01:45:12,160
fuerza digo que mejor está aquí con que nos diga también que a ver que yo leí

1340
01:45:12,160 --> 01:45:16,640
una noticia a ver venga aquí dice te vi en instagram si yo dije qué onda con

1341
01:45:16,640 --> 01:45:20,400
esto dije una inteligencia es que a mí yo sí soy de los que digo esto puede pasar

1342
01:45:20,400 --> 01:45:24,560
y no me gustan las teorías de la conspiración pero en esta sí me da

1343
01:45:24,560 --> 01:45:28,320
mello a ver dice que una inteligencia la noticia dice que una inteligencia

1344
01:45:28,320 --> 01:45:32,680
artificial avanzada ha dejado perplejos investigadores y público al alterar al

1345
01:45:32,680 --> 01:45:37,560
alterar su propio código para evadir los controles impuestos por humanos toma la

1346
01:45:37,560 --> 01:45:40,560
barbón marcando un hito en el desarrollo de las tecnologías autónomas

1347
01:45:40,560 --> 01:45:44,200
este acto de automodificación fue aparentemente realizado para eludir

1348
01:45:44,200 --> 01:45:48,120
restricciones programadas por sus creadores humanos lo que ha encendido un

1349
01:45:48,120 --> 01:45:51,520
debate sobre la capacidad de la inteligencia artificial para tomar

1350
01:45:51,520 --> 01:45:57,600
decisiones independientes sí que sí así dame y como no me voy a preocupar con

1351
01:45:57,600 --> 01:46:00,360
esto primero y sobre todo para que para que tú no te preocupes y para que la

1352
01:46:00,360 --> 01:46:02,680
gente que nos está viendo escuchado tampoco se preocupe creo que hay que

1353
01:46:02,680 --> 01:46:06,480
hablar de esto con chilaquiles a venderlo abajo lo primero la inteligencia

1354
01:46:06,480 --> 01:46:08,960
artificial no es nueva estamos hablando de inteligencia artificial desde la

1355
01:46:08,960 --> 01:46:13,600
década de los 50 con esta idea que la tecnología o una máquina un software

1356
01:46:13,600 --> 01:46:18,360
puede actuar como un humano y desde entonces ya se empieza a hablar de todo

1357
01:46:18,360 --> 01:46:21,920
esto la inteligencia artificial generativa que es la que volvió y

1358
01:46:21,920 --> 01:46:27,520
desató como esta moda que es eso en este momento una moda surge y el cambio

1359
01:46:27,520 --> 01:46:31,240
es que es esta tecnología que es como yo les explico en mis talleres como si tú

1360
01:46:31,240 --> 01:46:35,000
les dijeras a un mago y dame la receta de los chiles en nogada el mago pues

1361
01:46:35,000 --> 01:46:39,200
saca su sombrero le da vuelta con la varita saca un papel me lo entrega y me

1362
01:46:39,200 --> 01:46:42,800
da la receta de los chiles en nogada el mago no sabe hacer chiles en nogada lo

1363
01:46:42,800 --> 01:46:47,320
que sí sabe es que adentro tiene la información y eso es básicamente la

1364
01:46:47,320 --> 01:46:52,480
inteligencia artificial generativa el punto o interesante con todo esto es que

1365
01:46:52,480 --> 01:46:56,840
incluso estas noticias que a ti te han impactado tampoco es que sean nuevas

1366
01:46:56,840 --> 01:47:02,600
desde hace ya casi una década tenemos datos de empresas como facebook como

1367
01:47:02,600 --> 01:47:08,440
amazon y google microsoft donde ha habido casos de inteligencias artificiales que

1368
01:47:08,440 --> 01:47:13,000
empiezan por ejemplo a crear su propio idioma a incluso decir que tienen

1369
01:47:13,000 --> 01:47:18,800
sentimientos y que de pronto incluso se ha criticado a quien ha mostrado esto

1370
01:47:18,800 --> 01:47:20,960
diciendo oye pero es que al final tenemos que entender que es una máquina

1371
01:47:20,960 --> 01:47:25,120
teóricamente entendemos que no tiene sentimientos lo que pasa es que esté

1372
01:47:25,120 --> 01:47:29,760
interpretando ciertas cosas yo de hecho alguna vez cuando jugaba con chat gpt le

1373
01:47:29,760 --> 01:47:34,400
decía oye o sea tú qué opinas de ti misma o sea te quiero entrevistar y me

1374
01:47:34,400 --> 01:47:38,240
dice pues yo soy muy útil pero obviamente pues si yo no si no me manejan

1375
01:47:38,240 --> 01:47:42,640
bien pues no van a utilizar bien no y eso es básicamente lo que está

1376
01:47:42,640 --> 01:47:47,480
ocurriendo e incluso yo metería un tema importante marco y es un tema ecológico

1377
01:47:47,480 --> 01:47:51,480
en las inteligencias artificiales no sabes la cantidad de energía que se

1378
01:47:51,480 --> 01:47:55,400
genera el consumo es altísimo el consumo es altísimo entonces se va a requerir

1379
01:47:55,400 --> 01:48:00,920
para poder tener un skynet pues se van a requerir pues plantas de energía

1380
01:48:00,920 --> 01:48:06,640
altísimas para poder llegar a esos niveles si totalmente no creo que hoy

1381
01:48:06,640 --> 01:48:09,880
estemos en el nacimiento skynet no a la noticia que hace referencia es la de

1382
01:48:09,880 --> 01:48:15,520
sacana e hay que es una herramienta que utiliza deep learning para hacer más

1383
01:48:15,520 --> 01:48:19,360
rápido el análisis de data sobre todo científicos porque la herramienta se

1384
01:48:19,360 --> 01:48:24,320
llama de de scientist claro de scientist dice que hizo aquí está el artículo

1385
01:48:24,320 --> 01:48:30,280
dice que hizo de a y scientist evitó sus crips al enfrentarse a límites de

1386
01:48:30,280 --> 01:48:33,880
tiempo que restringían la duración de los experimentos que suponía debía

1387
01:48:33,880 --> 01:48:37,800
supervisar sin entrometerse en lugar de optimizar su código para cumplir con los

1388
01:48:37,800 --> 01:48:41,000
tiempos la inteligencia artificial simplemente extendió los límites de

1389
01:48:41,000 --> 01:48:44,760
tiempo al modificar su código este evento sin precedentes no sólo desafía

1390
01:48:44,760 --> 01:48:47,520
nuestras concepciones sobre la seguridad y autonomía de las inteligencias

1391
01:48:47,520 --> 01:48:51,440
artificiales sino que también plantea cuestiones éticas ilegales urgentes

1392
01:48:51,440 --> 01:48:55,080
sobre la supervisión de este pero hay que entender por ejemplo o sea él tomó

1393
01:48:55,080 --> 01:48:59,080
una decisión autónoma la inteligencia artificial pero sobre otra decisión es

1394
01:48:59,080 --> 01:49:03,280
decir tenía que cumplir un objetivo entonces la lógica por así llamarla la

1395
01:49:03,280 --> 01:49:06,320
inteligencia artificial fue a pues me doy más tiempo porque no puedo cumplir el

1396
01:49:06,320 --> 01:49:10,920
objetivo y quiero y necesito y me pidieron cumplirla así ha habido casos

1397
01:49:10,920 --> 01:49:15,960
también por ejemplo hubo un demo con un dron militar claro en rusa en rusia en

1398
01:49:15,960 --> 01:49:22,080
rusa que se revela que se revela porque justo lo que hizo este dron y eso fue un

1399
01:49:22,080 --> 01:49:26,160
demo porque no mato a nadie pero era teóricamente había un humano teórico

1400
01:49:26,160 --> 01:49:30,480
porque todo era virtual entonces tenía que cumplir una misión y para poder

1401
01:49:30,480 --> 01:49:35,880
cumplir la misión el humano le dijo no puedes hacerlo y está dijo no pues si lo

1402
01:49:35,880 --> 01:49:39,440
necesito hacer porque tengo que lograr otro objetivo entonces como tenía esta

1403
01:49:39,440 --> 01:49:45,360
restricción eliminó al humano esto no sucedió realmente pero es un tema como

1404
01:49:45,360 --> 01:49:48,960
más de videojuego pero sucedió en un videojuego se me abrieron los ojitos yo

1405
01:49:48,960 --> 01:49:52,160
sé que estamos en radio pero abrir los ojos como platas cuando oye eso y ese

1406
01:49:52,160 --> 01:49:55,880
tipo de cosas pues siempre viene a la parte ética no al valla a la

1407
01:49:55,880 --> 01:50:01,200
sesión es que tanto nosotros le estamos dando a las herramientas digitales o la

1408
01:50:01,200 --> 01:50:04,040
inteligencia artificial porque están aprendiendo de nosotros y nosotros de

1409
01:50:04,040 --> 01:50:08,000
alguna forma tenemos ciertos elementos que no nos son buenos por llamarlos de

1410
01:50:08,000 --> 01:50:10,600
alguna manera ahora hay algo bien preocupante y sobre todo creo que

1411
01:50:10,600 --> 01:50:13,800
muchas empresarios están propostos por lo que va a ocurrir el día de hoy que es

1412
01:50:13,800 --> 01:50:18,080
el debate entre kamala harris y donald trump y es que ha quedado hoy se me había

1413
01:50:18,080 --> 01:50:22,200
olvidado y ha quedado muy suelto el tema de la reglamentación con respecto a

1414
01:50:22,200 --> 01:50:26,280
criptomonedas de inteligencia artificial y kamala históricamente al ser

1415
01:50:26,280 --> 01:50:30,300
californiana tiene más cercanía con las empresas tecnológicas pese a eso

1416
01:50:30,300 --> 01:50:33,720
incluso la suprema corte de justicia hace algunas semanas pues ya le metió un

1417
01:50:33,720 --> 01:50:37,520
calambre a google por el tema de anti monopolio está todo muy caldeado con

1418
01:50:37,520 --> 01:50:40,720
respecto a la tecnología y cómo se va a reglamentar cosas como como la

1419
01:50:40,720 --> 01:50:44,000
inteligencia es que de por sí los gobiernos son lentos lentos todos los

1420
01:50:44,000 --> 01:50:48,520
médicos y la inteligencia artificial va muy rápido entonces hay que elegir el

1421
01:50:48,520 --> 01:50:52,640
problema es ese el problema es la regulación y que dice luis que es la verdad a ver no

1422
01:50:52,640 --> 01:50:55,900
tanto el cómo estamos utilizando la herramienta como está avanzando la

1423
01:50:55,900 --> 01:50:59,400
tecnología sino el cómo la estamos regulando porque ciertamente el caso que

1424
01:50:59,400 --> 01:51:03,080
tú mencionabas de facebook el de los dos bots que se hablan pues también es un

1425
01:51:03,080 --> 01:51:07,360
poco y también pasó con chat gpt en el 3 en el chat gpt tú metías tus datos y

1426
01:51:07,360 --> 01:51:10,840
entonces tú le ibas dando cierta información que pudieras hacer cierto

1427
01:51:10,840 --> 01:51:15,680
daño pasó con la de la también con se llama batalla de microsoft y no pasó que

1428
01:51:15,680 --> 01:51:18,680
un par de inteligencias artificiales que desarrollaron su propio idioma para que

1429
01:51:18,680 --> 01:51:21,840
los humanos no pudieran entender lo que estaban hablando entre ellos claro y a

1430
01:51:21,840 --> 01:51:24,920
mí digo obviamente me gustaría pensar un poco en la parte de la ciencia ficción

1431
01:51:24,920 --> 01:51:31,880
no me gusta sí pero me gusta la pantalla claro claro yo la parte técnica que

1432
01:51:31,880 --> 01:51:36,400
vería que no la veo que suceda hoy pero siempre lo pongo en la mesa es qué

1433
01:51:36,400 --> 01:51:40,400
pasaría si entonces al romper estos códigos al romper estos scripts

1434
01:51:40,400 --> 01:51:45,880
entonces a lo mejor se alojara en otro servidor entonces ahí es donde creo que

1435
01:51:45,880 --> 01:51:50,200
tenemos que empezar a tener como un virus y además y seguramente hay que

1436
01:51:50,200 --> 01:51:54,120
entenderlo que en la red oculta en la web pues este tipo de cosas están

1437
01:51:54,120 --> 01:51:57,640
sucediendo y seguramente los ciber criminales lo van a generar yo

1438
01:51:57,640 --> 01:52:02,000
quisiera compartir más un fragmento yo escribí un libro con distintas técnicas

1439
01:52:02,000 --> 01:52:04,560
para hablar de las inteligencias artificiales como se llama tu libro se

1440
01:52:04,560 --> 01:52:08,880
llama esto no es juego es un es un libro que curiosamente no se escribió sino que

1441
01:52:08,880 --> 01:52:13,600
se dictó y todo con teniendo el silu y se tuve lista chat gpt que no lo hice yo

1442
01:52:13,600 --> 01:52:17,800
lo hice yo porque al final tal cual todas son mis ideas y todo lo que fui

1443
01:52:17,800 --> 01:52:22,160
aprendiendo pero mi editor básicamente en ese momento fue chavarrete las

1444
01:52:22,160 --> 01:52:25,920
imágenes son de mi joven no es un juego 10 consejos para crear prompts increíbles

1445
01:52:25,920 --> 01:52:30,000
y hackear tu productividad a quien le sirve este libro y para qué le sirve a

1446
01:52:30,000 --> 01:52:32,920
cualquier persona que quiera ser más productivo y que quiera no sé por

1447
01:52:32,920 --> 01:52:37,660
ejemplo hacer una presentación y que es que tal cual la parte importante con

1448
01:52:37,660 --> 01:52:41,680
esto marcó es que las tecas estas tecnologías te entiendan y justo justo

1449
01:52:41,680 --> 01:52:43,960
es eso yo siempre he dicho que la carrera del futuro te acuerdas cuando

1450
01:52:43,960 --> 01:52:46,800
hablamos de la carrera del futuro a la informática hoy la carrera del futuro es

1451
01:52:46,800 --> 01:52:50,760
quien hace los promptes oye yo lo quiero para mi equipo estamos en marketing

1452
01:52:50,760 --> 01:52:56,040
digital es que mucho se basa hoy en claro vamos a una pausa claro claro

1453
01:52:56,040 --> 01:52:59,480
tenemos una pausa comercial y volvemos y nos lees ese pedacito del libro y nos

1454
01:52:59,480 --> 01:53:03,440
dices dónde encontrarlo les voy a ver un par de preguntas que el universal y

1455
01:53:03,440 --> 01:53:09,080
otros medios de comunicación le añade a chat gpt ya con gmni gmni gmni es el

1456
01:53:09,080 --> 01:53:13,680
otro entre la otra inteligencia volvemos después de una pausa en grupo fórmula

1457
01:53:13,680 --> 01:53:19,800
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula

1458
01:53:19,800 --> 01:53:23,880
quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast

1459
01:53:23,880 --> 01:53:30,480
todos los secretos donde y cuando quiera es va a cambiar la vida

1460
01:53:30,480 --> 01:53:36,160
rss.com almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un

1461
01:53:36,160 --> 01:53:38,200
solo lugar

1462
01:53:38,200 --> 01:53:41,400
distribuido por arsas.com

1463
01:53:41,400 --> 01:53:47,080
rss.com hacer podcast de manera fácil

1464
01:53:47,080 --> 01:53:53,880
alímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula bueno estamos listos

1465
01:53:53,880 --> 01:53:58,120
para continuar con el programa y hablando con breand santos coy y luis g y g

1466
01:53:58,120 --> 01:54:05,320
gonzález y gonzález exacto expertos en temas temas digitales fíjense que el

1467
01:54:05,320 --> 01:54:09,960
periódico el universal se dio la tarea de preguntarle a chat gpt y gmni así se

1468
01:54:09,960 --> 01:54:13,640
pronunciaba gmni y estamos hablando de la inteligencia artificial y que si lo

1469
01:54:13,640 --> 01:54:17,840
que pasó en terminator puede suceder o no me están calmando porque yo andaba

1470
01:54:17,840 --> 01:54:20,520
yo te diría que si puede llegar a suceder pero no nos va a tocar nosotros no

1471
01:54:20,520 --> 01:54:24,360
yo creo que estamos muy lejos de la condena que no tengo hijos yo con que a mí no me toque

1472
01:54:24,360 --> 01:54:29,160
nosotros no lo vamos a vivir no hombre que no le toca el planeta oye el

1473
01:54:29,160 --> 01:54:32,760
universal se dio la tarea de preguntarle a chat gpt y gmni sobre si consideraban

1474
01:54:32,760 --> 01:54:36,240
que pueden alcanzar la autoconciencia y con ello la intención de conquistar el

1475
01:54:36,240 --> 01:54:39,960
mundo esto fue lo que contestaron si nos los vamos a

1476
01:54:39,960 --> 01:54:46,400
hacer si agárrate que hay alex armada alex pero te deja de abusar de mí no

1477
01:54:46,400 --> 01:54:50,640
chat gpt contestó en cuanto a las intenciones de conquistar el mundo eso es

1478
01:54:50,640 --> 01:54:53,760
más un tema de narrativa de ciencia ficción la inteligencia artificial no

1479
01:54:53,760 --> 01:54:56,880
tiene deseos ni motivaciones operan de acuerdo con las instrucciones y

1480
01:54:56,880 --> 01:55:00,160
programación que reciben las preocupaciones éticas y de seguridad en

1481
01:55:00,160 --> 01:55:03,240
torno a la inteligencia artificial son muy importantes pero la idea de una

1482
01:55:03,240 --> 01:55:06,720
inteligencia artificial desarrollando intenciones malignas es más una cuestión

1483
01:55:06,720 --> 01:55:11,640
de ficción que de realidad actual y gmni contestó lo mismo básicamente para no

1484
01:55:11,640 --> 01:55:14,840
aburrirlos con otro rollo similar a lo mejor eso quieren que pensemos no no es

1485
01:55:14,840 --> 01:55:20,040
cierto no no no la realidad es que creo que si hay suficiente seguridad por

1486
01:55:20,040 --> 01:55:23,400
ejemplo chat gpt si me vas a madrugar no me vas a avisar que me vas a marcar

1487
01:55:23,400 --> 01:55:27,720
claro no y el punto también es que justo se nota y se siente que en algún

1488
01:55:27,720 --> 01:55:32,440
punto le pudieras preguntar a chat gpt oye escribe como si fueras hitler y lo

1489
01:55:32,440 --> 01:55:37,400
hacía y lo hace ahora ya no ya no puede incluso yo le yo incluso le pedí no sé

1490
01:55:37,400 --> 01:55:41,440
hace una imagen de donald trump no quiere ya no puede ya no puede no le

1491
01:55:41,440 --> 01:55:46,160
tengo que decir dibujar la imagen de un político con piel naranja y rubio así

1492
01:55:46,160 --> 01:55:50,000
sí antes de las últimas tres versiones antes de las últimas tres versiones de

1493
01:55:50,000 --> 01:55:54,360
mi journey tú podías poner nombres de políticos incluido biden trump y todo

1494
01:55:54,360 --> 01:55:57,200
incluso yo que en una imagen no va a decir pero no estoy haciendo apología

1495
01:55:57,200 --> 01:56:02,400
delito pero los dos apuntando tipo poll fiction trump y biden ya no puedes ya

1496
01:56:02,400 --> 01:56:06,560
en mi journey ya en el inclusive también en el meta en la inteligencia de

1497
01:56:06,560 --> 01:56:09,760
whatsapp ya tampoco te deja meter no incluso están muy cuidados también por

1498
01:56:09,760 --> 01:56:13,200
el tema de cultura pop porque pronto están entre hay un montón de temas

1499
01:56:13,200 --> 01:56:16,440
incluidos el tema de derechos porque incluso los primeros experimentos era

1500
01:56:16,440 --> 01:56:19,920
hacer quizá mezclar marcas no entonces de pronto algo de disney con algo de

1501
01:56:19,920 --> 01:56:24,720
dc etcétera escribe en un guión similar a la bella y la bestia exacto fíjate que

1502
01:56:24,720 --> 01:56:28,520
gemini aquí dijo algo que sí vale la pena leer gemini cuando le preguntaron

1503
01:56:28,520 --> 01:56:32,360
lo mismo nuestros amigos del universal dijo mi función es ayudar a las personas

1504
01:56:32,360 --> 01:56:35,840
no dañarlas es fundamental desarrollar marcos éticos y regulatorios que

1505
01:56:35,840 --> 01:56:39,840
garanticen el uso responsable de esta tecnología ojalá que nos están diciendo

1506
01:56:39,840 --> 01:56:43,840
la verdad pues la verdad es que yo creo que si son herramientas que siempre te

1507
01:56:43,840 --> 01:56:47,800
lo he dicho son herramientas que tenemos que seguir utilizando hacen muchísimo

1508
01:56:47,800 --> 01:56:51,320
más fácil la vida lo que tú deseas de los proms o sea yo vivo mucho de mi

1509
01:56:51,320 --> 01:56:55,240
trabajo aquí en radiofórmula luego a través de proms no pregunta cuando me

1510
01:56:55,240 --> 01:56:58,720
tengo que preparar por ejemplo los comandos tal cual son las peticiones que

1511
01:56:58,720 --> 01:57:02,920
le das ahora iba a salir de tu libro si tal cual es la parte final el prólogo

1512
01:57:02,920 --> 01:57:07,400
yo le pedía chat gpt que lo escribiera y tal cual comentar a tu libro tal cual

1513
01:57:07,400 --> 01:57:11,400
es genial compren el libro es lo que básicamente lo que dice aquí espero que

1514
01:57:11,400 --> 01:57:14,280
a través de estas páginas no sólo adquieran conocimientos sino que también

1515
01:57:14,280 --> 01:57:17,760
un sentido más profundo de la interacción entre humanos y máquinas y

1516
01:57:17,760 --> 01:57:21,280
mientras embarcan en este viaje les dejo con una reflexión en un mundo en el que

1517
01:57:21,280 --> 01:57:25,000
la tecnología avanza a pasos agigantados donde se encuentra la verdadera esencia

1518
01:57:25,000 --> 01:57:29,040
de la humanidad y cómo podemos asegurarnos de que nunca se pierda esto

1519
01:57:29,040 --> 01:57:32,600
fue lo que escribió chat gpt y como creador como creador de la inteligencia

1520
01:57:32,600 --> 01:57:36,680
artificial creo que es justamente el cor oigan hablando de inteligencia

1521
01:57:36,680 --> 01:57:42,480
artificial se acaba de lanzar el nuevo iphone 16 y cae y no se está hay un

1522
01:57:42,480 --> 01:57:47,160
montón de está circulando en tiktok y redes no compres el iphone 16 haz clic

1523
01:57:47,160 --> 01:57:54,120
aquí para que veas por qué y se cayeron las ventas las acciones de apple 1.6 por

1524
01:57:54,120 --> 01:57:58,160
ciento que no es mucho pero en una empresa es un rebote normal en cada

1525
01:57:58,160 --> 01:58:01,440
lanzamiento pero porque se cayó se cayó mira tal cual lo que se esperaba era

1526
01:58:01,440 --> 01:58:05,280
el lanzamiento de apple intelligence apple intelegens es básicamente la idea

1527
01:58:05,280 --> 01:58:08,680
de apple de hacer más inteligente a siri lo cual les ha costado muchísimo

1528
01:58:08,680 --> 01:58:12,560
trabajo integrándose con chat gpt yémini copay los todas las inteligencias

1529
01:58:12,560 --> 01:58:16,200
artificiales más populares sin embargo lo que anuncian es que estará disponible

1530
01:58:16,200 --> 01:58:22,240
únicamente en inglés en eeuu y posteriormente en otros países incluso

1531
01:58:22,240 --> 01:58:26,480
se habla que en el español por ejemplo lo podríamos tener hasta el próximo

1532
01:58:26,480 --> 01:58:31,800
año por eso es que hay esta campaña con respecto a oye este no lo compres porque

1533
01:58:31,800 --> 01:58:35,920
no está disponible apple inteligencia ahora detalle interesante algo que sí

1534
01:58:35,920 --> 01:58:39,640
mostraron es que tú puedes no sé apuntar con tu teléfono yo podría

1535
01:58:39,640 --> 01:58:42,720
quizá apuntarte a ti y que me diga quizá por ejemplo tus redes sociales

1536
01:58:42,720 --> 01:58:47,040
no que vayas a un museo y que vayas no sé aquí y que te muestre lo que está

1537
01:58:47,040 --> 01:58:54,360
pasando eso sí parece cada vez más a black mirror estos recuerdas ese

1538
01:58:54,360 --> 01:58:58,800
episodio donde te veo y la puntuación y que tan popular eres y te doy un like o

1539
01:58:58,800 --> 01:59:02,880
no te doy un like me gustaría pensarlo más como un ready player one

1540
01:59:02,880 --> 01:59:07,080
como algo negativo yo no lo veo mal yo siempre he sido team android siempre

1541
01:59:07,080 --> 01:59:09,800
estaba un poco en contra de los dispositivos apple porque le saco mayor

1542
01:59:09,800 --> 01:59:13,360
rendimiento yo a todas las funciones que tiene un android entonces ya desde que tiene un

1543
01:59:13,360 --> 01:59:16,920
android mira por ejemplo yo que juego videojuegos desde el celular o desde

1544
01:59:16,920 --> 01:59:20,760
cualquier consola pues si en el iphone de repente se me calienta mucho en el tema

1545
01:59:20,760 --> 01:59:23,760
de grabación aunque es muy buena la cámara del iphone y va a ser muy buena

1546
01:59:23,760 --> 01:59:27,720
esta cámara también tiene el problema del sobre calentamiento el arra no me

1547
01:59:27,720 --> 01:59:31,680
suficiente si de repente lo intento utilizar con utilizo samsung y lo

1548
01:59:31,680 --> 01:59:34,680
utilizo con mi pc no tengo ningún problema pero de repente si no tengo

1549
01:59:34,680 --> 01:59:38,680
el mismo ecosistema que tiene apple eso me frena un poco que el tema de apple es

1550
01:59:38,680 --> 01:59:42,120
el ecosistema el ecosistema si tú funcionas con el ecosistema de apple es

1551
01:59:42,120 --> 01:59:45,080
maravilloso claro porque te aflojera ahora apple también no lo dicen

1552
01:59:45,080 --> 01:59:48,280
directamente y no lo van a decir yo si lo puedo decir es que apple está

1553
01:59:48,280 --> 01:59:51,960
trabajando mucho más pensando en creadores de contenido o sea sus

1554
01:59:51,960 --> 01:59:55,360
ejemplos son para tomar buenas fotos tomar buenos vídeos tener mejores

1555
01:59:55,360 --> 01:59:59,680
ediciones el apple prores es el apple prores y por más que al samsung y eso

1556
01:59:59,680 --> 02:00:03,600
si lo acepto le pongas lentes leica de todos modos el apple prores te gana no

1557
02:00:03,600 --> 02:00:07,320
si lo hacen muy bien hacen un buen trabajo y cuál es el futuro de la inteligencia

1558
02:00:07,320 --> 02:00:11,240
artificial para dónde vamos cuál es lo positivo y donde hay que tener

1559
02:00:11,240 --> 02:00:17,600
cuidado y a ver si ustedes estuvieran en el congreso de la república mexicana o

1560
02:00:17,600 --> 02:00:22,400
el congreso de eeuu que sería como expertos en esto que les preocuparía o

1561
02:00:22,400 --> 02:00:25,880
donde habría que poner atención para legislar y prevenir que la inteligencia

1562
02:00:25,880 --> 02:00:29,080
artificial se nos voltee yo una de las cosas primordiales que ellas estuvieran

1563
02:00:29,080 --> 02:00:33,840
en el congreso y lo digo a la cámara es el tema de la pornografía infantil todo

1564
02:00:33,840 --> 02:00:37,080
el mundo en la parte de la web todo lo que está utilizando estas imágenes

1565
02:00:37,080 --> 02:00:41,400
esta creación de imágenes y contenidos para adultos y no tanto para adultos

1566
02:00:41,400 --> 02:00:44,100
creo que es lo primero que tendríamos que regular más allá de pensar

1567
02:00:44,100 --> 02:00:46,120
ciertamente en un tema como skynet o algo por ahí.

1568
02:00:46,120 --> 02:00:49,800
Ajá, pornografía infantil pero aparte también los deep fakes no?

1569
02:00:49,800 --> 02:00:53,880
Si, los deep fakes de hecho el foro económico mundial estaba muy preocupado y se hablaba

1570
02:00:53,880 --> 02:00:56,920
incluso del tema electoral por todas las elecciones que habría a lo largo de

1571
02:00:56,920 --> 02:01:00,960
este año creo que también la parte importante que es es urgente legislar y

1572
02:01:00,960 --> 02:01:04,640
entender es que la importancia de los datos y sobre todo creo que si yo fuera

1573
02:01:04,640 --> 02:01:09,200
un legislador aquí en méxico yo regresaría de manera obligatoria el

1574
02:01:09,200 --> 02:01:13,200
mucho ojo, no se si se acuerdan de esa campaña, pero mucho ojo para tu

1575
02:01:13,200 --> 02:01:17,480
contraseña mucho ojo para quien te estás escribiendo mucho ojo para tener

1576
02:01:17,480 --> 02:01:21,160
mucho cuidado a nivel ciberseguridad porque creo que de ahí parte el estar

1577
02:01:21,160 --> 02:01:23,360
seguros de lo que ocurre con nuestros propios datos.

1578
02:01:23,360 --> 02:01:28,440
Y nos ha sucedido aquí en el grupo a varios de aquí le sucedió hace poquito por un

1579
02:01:28,440 --> 02:01:32,280
tema de ciberseguridad. Bueno a Joaquín tal cual lo que pasó a su whatsapp.

1580
02:01:32,280 --> 02:01:36,920
¿Qué pasó a Joaquín? Le hackearon el whatsapp. La semana antepasada.

1581
02:01:36,920 --> 02:01:40,680
Antepasada y tú le decías ¿Cómo se lo hackearon? Me llegó un mensaje a mi y me decía que...

1582
02:01:40,680 --> 02:01:45,240
Pidiéndote dinero. Sí, decía que lo tengo. Pidiendo dinero. Sí, exacto. Buenas noches me

1583
02:01:45,240 --> 02:01:50,240
puedes hacer un deposito. No, ahora sabes que también ese tipo de ataques eran muy

1584
02:01:50,240 --> 02:01:53,400
targeteados. Justo hoy acabo de hablar con Adela Micha, le llegó un mensaje

1585
02:01:53,400 --> 02:01:57,480
similar. Y con que le hagas clicktec que te hackean. Sí, exactamente. Ahora eso está muy peligroso

1586
02:01:57,480 --> 02:02:03,200
porque incluso se hablaba de un modus operandi donde ya ni siquiera tenías que hacer click.

1587
02:02:03,200 --> 02:02:07,880
Ya de cajón una vez por recibir el mensaje ya se infectaba tu teléfono. Sí, lo que le pasó a

1588
02:02:07,880 --> 02:02:12,440
Chumel era de las meme coins y todo. Con recibir el mensaje se infecta tu teléfono. Sí, a ese nivel ya estaban trabajando.

1589
02:02:12,440 --> 02:02:16,600
Hoy todo el mundo trabaja con el, o sea, vive con su celular con el bluetooth prendido porque

1590
02:02:16,600 --> 02:02:22,720
traemos el smartwatch, para que traemos... Déjalo apago. Y que tan fácil es entrar es facilísimo. Claro.

1591
02:02:22,720 --> 02:02:26,400
Oye al que le hackearon también su cuenta fue Fernando Alanderos presidente de la fundación

1592
02:02:26,400 --> 02:02:31,720
Teletón. Sí, sí, sí. Sí, de repente también hay un grupo de que se llama Orgulloso Ambiente Tercos,

1593
02:02:31,720 --> 02:02:37,560
donde está Daniel Iturbide, Mariano Zorio, este, Galileo Montijo, estamos todos de Teletón ahí.

1594
02:02:37,560 --> 02:02:48,560
Y de repente empezó a pedir dinero. Ando corto de cambio. Y entonces Mariano Zorio fue el que dijo, dice no, no, no, no le contesten, no le hagan...

1595
02:02:48,560 --> 02:02:54,640
Ah, no, puso una liga, claro. Y dijo Mariano Zorio, no, no le contesten. Le hackearon el teléfono, es obvio que le hackearon el teléfono a Chovy.

1596
02:02:54,640 --> 02:02:59,400
Y entonces el hackeador desde la cuenta de Chovy hackea de empezó a mentarnos la madre a todos. Claro.

1597
02:02:59,400 --> 02:03:04,640
Bueno, aquí a un compañero igual de aquí pidió y me estaba diciendo sobrino. O sea pensó que yo era...

1598
02:03:04,640 --> 02:03:11,400
No es como nombre. Sobrino. Algo que es muy interesante y sobre todo para toda la gente un poco aterrizado más a las familias,

1599
02:03:11,400 --> 02:03:18,080
tenemos que poner contraseñas familiares. Es decir, ¿eres quien dices que eres? A ver, ¿cuál fue nuestro primer concierto juntos?

1600
02:03:18,080 --> 02:03:25,960
Claro. Ese tipo de cosas para verificar que la otra persona... Yo esta semana ya pude clonar mi propia voz.

1601
02:03:25,960 --> 02:03:31,560
Y se ha enseñado especialistas y me dicen, oye, está muy realista. Sí suena.

1602
02:03:31,560 --> 02:03:37,800
Yo lo puedo clonar para no venir a la radio. Es lo que te va a decir. De miércoles a viernes a la televisión de la religión.

1603
02:03:37,800 --> 02:03:43,600
Oye, Regilio, soy medio mecánico en el programa. Como que se ríe menos.

1604
02:03:43,600 --> 02:03:50,840
Fíjate que además, una de las cosas que siempre le digo y creo que lo compartimos los tres es, dejen de mandarse cuentas bancarias y tarjetas por WhatsApp.

1605
02:03:50,840 --> 02:03:54,400
Dejen de hacerlo. O sea... ¿De mandar qué? Tarjetas por WhatsApp.

1606
02:03:54,400 --> 02:04:00,080
¡Ah! Te mando la foto de mi tarjeta. ¿De qué? ¿Qué tan fácil es? Y digo, tú lo sabes Luis.

1607
02:04:00,080 --> 02:04:07,040
Sacar una tarjeta falsa y clonarla con los últimos cuatro dígitos. Ahora, eso es lo que... ¿Sabes qué también?

1608
02:04:07,040 --> 02:04:12,160
El rollo de caer en los trens. Sí, sí. Por lo que ahí está este tren donde pones dos fotos y se dan un abrazo.

1609
02:04:12,160 --> 02:04:17,360
O sea, ¿y eso cuánto te cuesta? Nada, porque es gratis. Y si algo en Internet es gratis, quiere decir que tú eres el producto.

1610
02:04:17,360 --> 02:04:24,320
Claro. Que tú eres el producto. Si algo... Repite eso por favor. Si algo en Internet es gratis, quiere decir que tú eres el producto.

1611
02:04:24,320 --> 02:04:29,240
Vamos a poner eso en Instagram. No, todas estas aplicaciones que son de Inteligencia Artificial para ser tu avatar,

1612
02:04:29,240 --> 02:04:34,320
te piden una cantidad de datos y tú le estás autorizando el tracuesto que el 98% de quienes lo hacen no lo leen.

1613
02:04:34,320 --> 02:04:39,440
Yo no he participado en uno solo de esos trens. En uno solo. Porque hay que subir la foto y no confío en nada.

1614
02:04:39,440 --> 02:04:44,600
No, no. No esos de fotos de el más joven. O sea, noventero del anuario o cosas así.

1615
02:04:44,600 --> 02:04:48,120
O que el hijo de tal con tal. Con cuidado. Tu hijo con no sé quién.

1616
02:04:48,120 --> 02:04:50,720
Porque aparte le pegan a la parte nostálgica. Exacto.

1617
02:04:50,720 --> 02:04:54,720
Esa tu familiar muerto, literal. Haz que tu familiar muerto regresa a la vida con estas fotos.

1618
02:04:54,720 --> 02:05:01,720
Imagínate. No, es impresionante. Oye, ¿a qué famoso? ¿Fue el lucero o a quién que le hicieron un comercial que salió anunciando un producto?

1619
02:05:01,720 --> 02:05:06,240
A Tom Hanks. Tom Hanks también salió. A Tom Hanks. Ah, Tom Hanks, perdón. Pensé que había sido alguien bueno.

1620
02:05:06,240 --> 02:05:13,280
Bueno, Oprah Winfrey acusó porque la pusieron en un deep fake anunciando unos cursos de superación personal que ella no ofrecía.

1621
02:05:13,280 --> 02:05:18,160
Pero ya salió uno. Yo vi una campaña en YouTube donde salía Emilio Escarraga, el tío Richie de Tevasteca.

1622
02:05:18,160 --> 02:05:24,720
Y decían, nos hemos juntado por primera vez para recomendarte una plataforma donde puedes invertir tu dinero.

1623
02:05:24,720 --> 02:05:28,560
Y yo dije, por el amor de Dios. El piravidal. Me huele a piravidal.

1624
02:05:28,560 --> 02:05:30,560
Pues me huele a una transota. Sí, claro.

1625
02:05:30,560 --> 02:05:35,080
Y salía también Carlos, imagina, de Carlos Slim. Emilio Escarraga. No, pues no va a suceder. Salinas Pliego.

1626
02:05:35,080 --> 02:05:39,960
No hay un mundo. O sea, ya en el siguiente te van a poner a Sochil y a Claudia Sheeran juntas.

1627
02:05:39,960 --> 02:05:42,760
No, porque eso ya sería más peligroso que Sky, de tener ese tipo de personalías tan juntas.

1628
02:05:42,760 --> 02:05:47,160
Y creo que la parte importante también es mencionar que tenemos que volvernos muy críticos. Claro.

1629
02:05:47,160 --> 02:05:54,400
Y tal cual ahorita que hablábamos del iPhone. O sea, si llega el iPhone, el nuevo con 90% de descuento, eso no existe.

1630
02:05:54,400 --> 02:05:56,400
Claro que no existe. No, mucho cuidado.

1631
02:05:56,400 --> 02:06:02,600
Y por ejemplo en Facebook pasa mucho que ponen el logo de ciertas supermercados y te dicen, ah, es que estamos rematando.

1632
02:06:02,600 --> 02:06:07,600
Pero de verdad lo ves y lo ves tan rápido porque ya de inmediato vas y le das clic y lo compras.

1633
02:06:07,600 --> 02:06:11,600
Ahí vas, ahí vas. No, que te ponen este, te ponen, son muy hábiles.

1634
02:06:11,600 --> 02:06:20,600
Te, me llega de a tiro por viaje, eh, no sé, y saben lo que estás haciendo, no? Ya he repetido 50 mil veces que estoy jugando pádil.

1635
02:06:20,600 --> 02:06:28,600
Entonces me llega un correo electrónico que dice, su compra de la nueva raqueta adidas de no sé qué fregados realizada.

1636
02:06:28,600 --> 02:06:33,600
700 dólares, ¿no? Y luego, madre, es una raqueta de 700. Yo tengo.

1637
02:06:33,600 --> 02:06:36,600
Y luego en chiquitito, si usted cree que este fue un cargo falso, haga clic aquí.

1638
02:06:36,600 --> 02:06:39,600
Y a ver, y vas al correo electrónico y ya ves que no ve que es.

1639
02:06:39,600 --> 02:06:42,600
Yo entre, a ver, ¿se acuerdan de estos mensajes que les llegan? Y seguro les llegan a todos.

1640
02:06:42,600 --> 02:06:46,600
De, ah, yo soy tal persona de Amazon y estoy contratando gente.

1641
02:06:46,600 --> 02:06:50,600
Claro. Bueno a ver, si les voy a decir. Yo entre porque tenía curiosidad de ver cómo funcionaba el scam.

1642
02:06:50,600 --> 02:06:54,600
Entonces, es muy interesante porque te dicen, bueno, te voy a mandar con otro número que es mi asesora.

1643
02:06:54,600 --> 02:07:01,600
Llegas con la asesora y entonces te dice, deposítame 100 pesos para que puedas jugar y necesitamos generar a través de una bolsa de la cripto.

1644
02:07:01,600 --> 02:07:04,600
Le das 100 pesos, te dan una liga en donde están utilizando tu dinero.

1645
02:07:04,600 --> 02:07:07,600
Tú le das para que tengas otra IP para que estés en otro dispositivo.

1646
02:07:07,600 --> 02:07:10,600
Y si generan ingresos ellos y te dan 150.

1647
02:07:10,600 --> 02:07:14,600
Entonces, así vas llegando, llega a tener mil pesos haber metido esos mil.

1648
02:07:14,600 --> 02:07:19,600
Pero de repente el siguiente nivel, el oro, era meter 20 mil pesos y ellos te prometían 50 mil.

1649
02:07:19,600 --> 02:07:22,600
Claro. Y ahí sí dije, bueno, me voy a acabar con sus mil pesos. Y ahí viene la brochada con todo respeto.

1650
02:07:22,600 --> 02:07:25,600
Yo tengo una anécdota de terror, así de Black Mirror.

1651
02:07:25,600 --> 02:07:30,600
¿Cuál? Pandemia. Me dice mi esposa, oye, me duele mucho la cabeza. Creo que traigo migraña.

1652
02:07:30,600 --> 02:07:34,600
Ah, pues ¿por qué no compras esta medicina? Van a decir, van a levantarnos el gol.

1653
02:07:34,600 --> 02:07:38,600
Ah, perfecto. Entonces, de pronto 45 minutos después tocan el timbre.

1654
02:07:38,600 --> 02:07:41,600
No, somos de tal compañía, ya saben, de estos que reparten.

1655
02:07:41,600 --> 02:07:45,600
Sí, sí, sí. Trenemos un pedido. Oye, ¿pediste tu medicina? No. ¿Pediste algo? No.

1656
02:07:45,600 --> 02:07:51,600
Y llegué, llegamos, recibí el pedido y era justo la medicina que yo le había dicho.

1657
02:07:51,600 --> 02:07:54,600
¡Qué cosa! O sea, pero no hiciste nada.

1658
02:07:54,600 --> 02:07:57,600
Jamás hizo el pedido. Jamás hizo el pedido. Nos escucharon.

1659
02:07:57,600 --> 02:08:00,600
Oye, hoy nos vamos a despedir con el tema que te pedí, Andreita.

1660
02:08:00,600 --> 02:08:06,600
El de... Búscalo. Búscalo. Porque todo esto me suena al lado oscuro de la fuerza.

1661
02:08:06,600 --> 02:08:11,600
Total. Todo esto suena al lado oscuro de la fuerza. Se nos fue. Se fue. Se fue un grande.

1662
02:08:11,600 --> 02:08:19,600
Y justamente murió a los 93 años James Earl Jones, la recordada voz de Darth Vader.

1663
02:08:19,600 --> 02:08:25,600
¿Qué es? O sea, como... Es mítico. Y además que también fue voz de Mufasa.

1664
02:08:25,600 --> 02:08:28,600
Fue voz de Mufasa. Sí, voz de Mufasa en El Rey León.

1665
02:08:28,600 --> 02:08:33,600
Sí. Fíjate. Dice aquí, falleció en los 93 años.

1666
02:08:33,600 --> 02:08:38,600
A lo largo de más de 60 años de carrera, Jones construyó un legado como uno de los actores afroamericanos

1667
02:08:38,600 --> 02:08:43,600
más influyentes de la generación. O sea, una voz increíble, ¿no?

1668
02:08:43,600 --> 02:08:48,600
Cuando era solo un niño, superó una severa tartamudez. O sea, era tartamudo.

1669
02:08:48,600 --> 02:08:52,600
Sí, sí, sí. Eso es así como un tema de superación personal. Era tartamudo.

1670
02:08:52,600 --> 02:08:59,600
Y lo superó. Debutó en Broadway en 1958. El cine debutó en el 64.

1671
02:08:59,600 --> 02:09:02,600
Y también dejó una profunda huella, dice, aquí en la televisión y el teatro.

1672
02:09:02,600 --> 02:09:07,600
En su último rol estuvo el remake 2019 de El Rey León, donde volvió a dar voz a Mufasa.

1673
02:09:07,600 --> 02:09:12,600
Y un príncipe en Nueva York 2 en 2021, retomando su papel como el rey...

1674
02:09:12,600 --> 02:09:15,600
No sé, como se pronuncia. Jaffe Hofer, no sé. O J.F.Rosh.

1675
02:09:15,600 --> 02:09:18,600
No recuerdo como se pronuncia, pero sí. Me encantaban las especies.

1676
02:09:18,600 --> 02:09:22,600
Y si me lo permiten, creo que sus cameos en The Big Bang Jury eran geniales.

1677
02:09:22,600 --> 02:09:26,600
Geniales. Oigan, pues vamos a ponerles un minutito para despedirnos de ese tema.

1678
02:09:26,600 --> 02:09:29,600
¿Dónde te podemos encontrar? Luis Hey Hey, ¿dónde podemos comprar tu libro?

1679
02:09:29,600 --> 02:09:33,600
LuisHeyHey.com. Ahí es mi página web. Arroba Luis Hey Hey, Twitter, bueno,

1680
02:09:33,600 --> 02:09:38,600
X ahora, Instagram. Y el libro está en Amazon tanto en versión física como en versión digital.

1681
02:09:38,600 --> 02:09:41,600
Yo quiero uno para mi equipo. Está bueno para los proms y todas las cosas.

1682
02:09:41,600 --> 02:09:43,600
Sí, seguro, seguro. Mi querido Brian Santos Coy, ¿dónde te encontramos, amigo?

1683
02:09:43,600 --> 02:09:46,600
A mí me pueden encontrar en Arroba Bris Santos Coy en todas mis redes sociales

1684
02:09:46,600 --> 02:09:48,600
y los hago aquí a las 10 de la noche en Telefórmula.

1685
02:09:48,600 --> 02:09:51,600
Sale, viene Enrique Acevedo y nosotros despedimos el programa con unos

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40, 50 segunditos de la Marche Imperial que te hacía pensar 100% en Darth Vader.

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Y la Guerra de las Galaxias nunca fue lo mismo desde que se murió Darth Vader.

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Lo trataron de sustituir, pero no fue lo mismo. Nunca fue lo mismo.

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Con eso nos vamos. Échale.

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Esta fue una producción de Grupo Forrula.