vidas a 충분o.
mente, corazón y dinero.
Darle tiempo a las cosas.
Para alcanzar tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
¡Comenzamos!
¡Qué gusto! ¡Qué gusto tan grande!
Saludarles de nueva cuenta desde Mérida, Yucatán
para toda la República Mexicana,
a todos los estados de la República que están conectados,
a la gente que nos ve en TikTok, en Telefórmula, obviamente,
en Facebook y el canal de YouTube de Grupo Fórmula.
Bienvenidos al programa.
Hoy tenemos tres temas buenísimos,
porque ya saben que tenemos tres horas de programa
y la vamos a pasar muy bien y vamos a aprender mucho
para alcanzar nuestro máximo potencial.
Vamos a abrir el programa hablando
de los cuatro tipos de temperamento
y cómo el temperamento nos puede...
conocer el tipo de temperamento nos puede ayudar
a conocernos a nosotros mismos.
Este tema de los temperamentos no es nada nuevo.
Estamos aquí haciendo nuestra investigación
y desde tiempos de los griegos, de hipócrates, de galeno,
aquí según la información que tengo,
siglo IV y siglo V en la Antigua Grecia,
se empezó a hablar de estas cosas.
Y ellos decían que los temperamentos
tienen que ver mucho con nuestras tendencias,
con nuestra forma de manifestarnos,
con nuestra forma de ser, de expresarnos, etcétera, etcétera,
con nuestra personalidad.
Y, por ejemplo, Hipócrates decía que hablaba
de las cuatro sustancias básicas que le llamaba él humores.
Y eran la sangre, la flema, la bilis amarilla y la bilis negra.
¿Qué tiene que ver todo esto? ¿Con qué está asociado?
¿Qué tiene que ver con nosotros?
No, les juramos que no fumamos nada raro
antes de empezar el programa.
Vamos a hablar de cosas interesantes.
Y tú podrías decir, estás escuchando, viendo el programa,
o usted, señora bonita, como dice el buen Chumel,
y a mí, ¿de qué me sirve saber eso?
¡Ah! Sirve de mucho, porque estás en el mundo de las ventas,
pues tienes que conocer a tus clientes.
Si estás en el mundo de las inversiones,
pues tienes que conocer a la gente con la que inviertes.
Si eres una enfermera, pues está bueno conocer a los doctorios
y a los pacientes con los que trabajas.
Si tienes pareja o andas buscando pareja,
pues está bien conocer al tipo de persona
con el que te puedes relacionar.
O si ya te casaste, pues saber qué onda con tu pareja,
qué onda con tus hijos, para saber cómo manejarte tú mejor,
conocerte a ti mismo siempre es la clave,
pero después conocer a los demás para relacionarte mejor.
Por eso hemos invitado a Rodrigo García Platas,
psicopedagogo, experto en psicología sistémica,
que ya estuvo con nosotros aquí en el programa
hace, ¿qué será? ¿Cómo un mes más o menos?
Cuando estuvo Carlos Espejely y Claudia Elisaldi.
La pasamos súper bien con él y está de regreso.
Y también una gran, gran amiga y una profesional del mundo
de la actuación productora de teatro que viene a darnos
el punto de vista femenino, Daniela Zavala,
que está a punto de estrenar una obra de teatro por acá en Mérida.
También nos va a platicar de eso, pero viene a hablar de esas personalidades,
porque obviamente en el mundo de la actuación,
en el mundo del cine, teatro, pues estas cosas se toman en cuenta
para crear personajes.
De hecho, Rodrigo García Platas, nuestro experto que está con nosotros,
está trabajando con Netflix, justamente con otras cadenas
y productoras internacionales para el tema de la construcción de personajes.
Y nos platicaba, y vamos a entrarle al tema al ratito,
que hay ciertos tipos de personalidades que dominan por países.
O sea, hay países que tienden a un tipo de personalidad,
hay países que tienen a otro tipo de personalidad.
Así que para conocerte mejor a ti, conocer a tu pareja,
conocer a tu entorno de trabajo, conocer quién anda tirando su celular
aquí en el programa, etcétera, etcétera, va a estar muy divertido.
Quédense con nosotros aquí en Grupo Fórmula,
porque la vamos a pasar muy bien.
Y el confesionario lo abrimos.
La pregunta de hoy en el confesionario,
¿qué parte de tu físico crees que refleja más tu temperamento?
Porque hay una conexión con lo físico.
¿Qué parte de tu físico refleja más tu temperamento?
¿Tus ojos, tu postura, o sea la forma en que manejas a tu cuerpo,
que esa no es una parte de tu físico, pero eso más bien,
¿qué haces con tu físico? o tu cara, porque dices,
tienes subtítulos mi cara.
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Quédate con nosotros desde Mérida para México y el mundo.
Aquí estamos, volvemos después de una pausita
para arrancar el programa de hoy.
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de la mente.
Y sabrás que se siente estar
en boca de todos.
Querida mente.
La mente es capaz de crear un
sin fin de mundo.
Explora su poder, conecta
pensamiento, lenguaje y
comportamiento. Usemos
herramientas para construir una
mentalidad sana. Alcanza tu
poder.
Y vamos a comenzar con el tema
de hoy que está muy sabroso.
Si no entiendes tu manera de
ser, si te sientes fuera de
lugar o estás con un grupo de
gente, con alguien y no encajas
en la casa o el trabajo te tienen
clasificado con una etiqueta.
Porque tú eres de tal manera y
te sientes como que no
perteneces o no te
identificas con nadie.
Y cuando te sientes fuera de
lugar, te sientes como que no
encajas en la casa o en el
trabajo te sientes el raro.
Yo mismo digo que raro soy.
Como que no encajo.
Ahí donde me ven tan
platicador y todo eso es al
aire.
Pero cuando salgo del aire soy
bastante privadito y retraído,
rinconero, me encierro, me
paso mucho tiempo yo solo.
A veces yo mismo me siento como
raro.
Pero obviamente esto no es tan
raro.
Hay mucha gente que se siente
rara.
Y yo siempre me mola como el
veterinario de las estrellas.
Las estrellas, ¿No?
Es que la vez pasada que vino
con Claudia Lisalde y Carlos
Tejela, estábamos cambiando este
el título que sí doctor, que
sí veterinario, el astrofísico
y es correcto.
No estamos riendo muchísimo
porque ahora por su culpa en
todas mis redes sociales me
ponen el doctor, el doctor.
No, pero no, no es doctor, es
psicopedagogo, experto en
psicología sistémica, y Daniela
cuatro estrellas también de televisión, de series, de Netflix y toda la cosa.
¿Cómo estás, Dani?
Bien, feliz de acompañar.
Los deje aquí, nos resuelvas unas duditas.
Eres el punto de vista femenino, Dani.
Me encanta.
El punto de vista femenino.
A ver, ¿qué es esto?
Vamos a empezar a entrarle.
¿Qué es esto de los... ¿se llaman biotipos?
Cómo podemos...
Hay cuatro biotipos.
¿Cómo podemos leer a la gente nada más de verla?
Porque tú eres experto en eso.
Nada más ves a alguien y ni siquiera han hablado y tú ya le puedes decir cosas sobre
su personalidad.
Normalmente lo que más le vuela la cabeza a la gente es cuando les digo, ¿tienes una
foto de tu pareja?
Y si me pueden enseñar una foto de cuerpo completo de su pareja, les digo de qué se
pelean, cómo funciona la relación, de qué se enoja la persona, cómo le tiene que hablar
para salir de problemas.
¿Pero por qué?
¿Qué eso es magia, brujería?
¿Qué es?
Parece magia, brujería.
El brujo, Rodrigo.
Aunque no lo creas, ha hecho que muchas veces tengamos que desmarcarnos de cosas muy mágicas.
Me dicen, esto es como astrología, esto es como diseño humano, esto es como la...
Como charlatanería.
Exacto, básicamente.
Y yo, ¿sí?
No, de verdad, yo sí estudié.
¿Te enseñan esto en la escuela?
No hay ningún terapeuta en el mundo que no sepa que existen los temperamentos.
O sea, si tú eres psicólogo, sabes que existen los temperamentos.
La cosa es que entiendes la corriente europea, no la corriente asiática.
¿Por qué?
¿Por qué exactamente hay dos corrientes?
¿Cuáles son?
Y aparte, si nuestro...
Que nos vas a platicar, o sea, los temperamentos, pero ¿qué tiene que ver el temperamento
con el físico?
Ahí te damos una malteada de preguntas.
Buenas.
Tú suéltate.
Básicamente, lo primero que tiene que entender la gente es el hecho de que hay cuatro polaridades
genéticas, biológicas, que tenemos los seres humanos.
No importa qué color seas, no importa de qué raza seas, no importa de dónde seas,
vas a heredar una de las cuatro polaridades genéticas que existen.
Ahora, todos los terapeutas tomamos alguna clase donde nos explican que existen estos
temperamentos, pero nos los venden como personalidades, no como biologías.
Ese es el tema.
Y entonces, la gran mayoría de la gente occidental que está entrenada para dar terapia, está
entrenada para pensar que existen diferentes temas de personalidad que hay que resolver.
Y entonces, si tú actúas como colérico, te dicen colérico, porque actúas como ellos.
A ver, ¿cuáles son esos cuatro tipos?
Porque ya empezaste a atacarlos.
Bueno.
Nada más pasar tanto y de porémbulo porque diste información buenísima al principio.
Ahorita regresamos ahí si quieres también.
Sabemos esto hace 2500 años.
Fueron los griegos que fueron los primeros en darse cuenta de esto.
Cuando en la medicina no existían resonancias magnéticas y exámenes de sangre, etcétera,
etcétera, el único recurso que realmente tenían los médicos era entender tu biología.
O sea, entender cuál es la base de salud de tu cuerpo para mantenerlo ahí.
De hecho, el trabajo de los médicos tradicionales que conocen esto no como una personalidad,
sino como una biología, su trabajo no era curarte.
Su trabajo era mantenerte saludable.
O sea, cuando el emperador de China tenía un médico tradicional chino que sabía todo
esto de los temperamentos, si el emperador se enfermaba, al médico lo mataban.
Porque significaba que no alcanzó a entender la biología del emperador.
Y entonces el médico era el encargado de no, en esta época no me comes esto porque te
va a caer muy mal para tu hígado con este clima.
Y ahora que viene el verano te tengo que bajar a la costa para cambiar la temperatura porque
además nosotros ya sabemos, esto es tan científico, que nosotros ya sabemos por ver a alguien
qué climas le caen mal, qué comidas no puede comer, incluso cómo desenvuelve su sexualidad
con su pareja.
O sea, sabemos todo esto.
¿Ves a alguien y sabes si es bueno para el cuchicuchi o no?
La verdad sí.
¿Cómo crees?
Ay no.
Yo no puedo saber si es bueno para el cuchicuchi, pero sé el estilo en el que sería bueno para
el cuchicuchi.
Eso sí, eso sí.
Entonces tú lo ves y le dices, ah tú eres bueno para el chivito al precipicio.
Tal vez no con tanta elegancia, pero lo que sí sé es, por ejemplo, que los flemáticos,
que ahorita hablamos de eso, los flemáticos son los que parecen más moscas muertas y son
los que cuando ya están cómodos contigo son los que te gritan hazme lo que sea por
donde sea.
Ah caray, espérate, espérate.
Y están dispuestos a hacer cosas que ninguna, ninguna otra genética estaría dispuesta
a hacer y nadie se lo espera de ellos.
Wow, porque parecen así los más tranquilitos.
Eso sí lo he visto a través de mi vida, las más tranquilitas son las más terribles.
Las flemáticas, Marco.
Las flemáticas, que además es lo que más hay en México.
Ah sí, wow.
Así es, oye, la condición.
La genética que predomina en México y en Latinoamérica es flemático, sobre todo en
México.
A ver, ¿cómo ya te metiste a los flemáticos?
A ver, si quieres, les doy un poquito el esquema que me estabas pidiendo.
Pero es, fueron los griegos los que hicieron cuenta de esto, como no había exámenes tenían
que entender cómo funcionaba la biología de la gente.
Entonces, como entrenaban a sus médicos era diciéndoles, si un cuerpo se ve así, su
pulso funciona de esta forma, su piel se tiene que sentir así.
Si no está enfermo, está fuera de balance y lo tienes que regresar al balance.
Esa información de los griegos, cuando la toma la medicina islámica y finalmente se
encuentra con medicina tradicional china y ayurveda en India y en Pakistán.
Es lo que te iba a decir, porque suena como ayurveda.
Sí, exactamente.
Cuando estas tres medicinas se encuentran nace lo que hoy conocemos como medicina unani.
Así como se escucha lo pueden googlear, medicina unani.
La medicina unani es lo que queda de este estudio griego original que después pasa
por toda la corriente islámica, después se une con lo hindú y lo chino para finalmente
formar esta ideología de una medicina que cure basada en la biología.
Pero esta misma información de los griegos, de temperamentos, cuando se va hacia Europa
se convierte en personalidades y psicología.
Por eso en Asia tienen los cuatro temperamentos perfectamente bien definidos y en Europa lo
que tenemos súper definidos son las cuatro personalidades.
El famosísimo disc de personalidad que es o eres dominante o eres influenciador o eres
steady o eres compliant.
Que al final es lo mismo dicho de otra manera en otra parte del mundo.
Parecía lo mismo, pero en realidad lo que estábamos diciendo es un colérico puro que
es una de estas biologías, tiende a tener una personalidad controladora.
Esa es la típica personalidad del colérico.
Y entonces antes eran así, ahora la gente ya genera una identidad y unas personalidades
muy interesantes y entonces el modelo que nosotros hemos armado y que enseñamos y que
cuenta para mantener tu licencia de médico en Estados Unidos, para mantener tu licencia
enfermera en Estados Unidos, fue a través de pasarle toda la información a la gente
no solamente de la identificación de los cuerpos que ahorita hablamos de eso porque
ahí es donde se pone interesante, sino de la combinación del cuerpo con la personalidad
que es literal lo que te hizo el programa pasado.
Decir dado que tienes esta genética, pero tienes esta personalidad, puedo adivinar con
93% de efectividad que te pasó de niño.
Y esto lo podemos hacer con quien sea gracias a que tenemos tanto la teoría europea como
la asiática.
Ahora lo que decía aquí Hipócrates y Galeno era que había cuatro humores.
Sangre, flema, bilis amarilla y bilis negra.
Entonces es el origen de esto que estás diciendo tú.
Es 100% correcto.
Y en la India los ayurvedicos, hace poquito tuvimos médicos especialistas en ayurveda
que también nos hablaban de, ahí son tres tipos.
Sí, peta, kafa, vata.
Incluso hay ciertos alimentos que le vienen bien a cada tipo de personalidad.
Y nosotros tenemos eso dividido en cuatro.
Pensamos que hay uno que ellos consolida, que va a ser la eterna batalla entre Unani
y ayurveda, que como ellos tienen tres y nosotros tenemos cuatro.
Entonces nosotros decimos es que uno de los que tú subclasifica yo lo tengo en dos.
Yo lo tengo subdividido y tú no.
Porque hay ciertas similitudes y conexiones.
Pero esta sabiduría milenaria es la misma.
Correcto.
Hace miles de años, tiene toda la lógica, si no había rayos X, si no había resonancias
magnéticas, pues los médicos tuvieron que desarrollar una forma de leer a la gente.
Me encanta esa idea de mantener la salud.
No era curarlos, sino que estuvieran sanos.
De hecho, la medicina Unani no cree en las enfermedades, cree en los desbalances biológicos.
No estás enfermo, estás desbalanceado.
Y si te regreso tu balance, estás bien.
Lo mismo que dice la acupuntura.
Exacto.
Todas las medicinas tradicionales dicen eso.
Bueno, vamos a hacer una pausita y cuando regresemos, pues a ver si le entramos a los
tipos y cuál es más común en México, en América Latina, cómo leerlos.
Pero está muy interesante.
Y me quedé con eso de que en China el tema es que estar sano, no curar, pero que de hecho
le pagas a los médicos mientras está sano y cuando te enfermas, le dejas de pagar al
médico.
Acá es al revés, le pagas al médico cuando te enfermas.
Me encanta.
O sea, el mundo al revés.
Volvemos después de una pequeña pausa aquí en Grupo Fórmula.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través
de nuestra.
Empezamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Estamos con Rodrigo García Platas, psicopedagogo, experto en psicología sistémica, Daniela
Zavala, escritora, productora, actriz de teatro, series, hablando de los biotipos y cómo podemos
leer a la gente y leernos a nosotros mismos en temas de salud, de carácter, de negocios,
de compatibilidad.
Simplemente convertir físicamente a la persona.
Y la similitud que todo eso tiene con el Ayurveda que viene de la India y con esas corrientes
que venían desde los griegos, que está súper interesante.
Bueno, ya nos platicaste mucho de cómo, de la importancia de esto.
Pues vamos a entrarle a los, se llaman biotipos, ¿verdad?
Biotipos.
Cuántos, que nos cuente, cuántos biotipos hay para empezar.
Hay cuatro biotipos y aquí es cuando se empieza a poner muy interesante el tema.
A ver.
Hay varios biotipos.
Hay coléricos y hay flemáticos.
Ese es un solo eje, son opuestos.
Y después están los sanguíneos y los melancólicos.
¿Coléricos y flemáticos son primos?
Más que ser primos son opuestos genéticos.
Ah, perdón, son opuestos, opuestos.
Y luego están los sanguíneos y los melancólicos, que también somos opuestos genéticos.
Y de hecho, tú acabas de dar un dato que yo, al que yo no me meto ni en mis talleres,
pero es cierto.
¿Cuál?
Y cuando los amigos definen esto, Galeno lo que empieza a descubrir es el fluido que rige
la biología de esta persona.
Y entonces a los coléricos lo rige la bilisa amarilla.
¿Ya?
Y de ahí el enojo, el tono rojizo, las manos grandes.
Ahorita nos metemos en todo lo físico.
Bilisa amarilla dice aquí corresponde al elemento fuego.
Correcto, que son los coléricos.
Los coléricos son fuego.
Pero colérico no quiere decir que andas enojado todo el día.
No, significa que tu capacidad de enojarte es superior a la de todas las demás genéticas.
O sea, sí, Marcos, significa eso.
De hecho, es tan marcado que no hay mujeres coléricas.
¿Qué?
Son hombres coléricos.
¿No hay mujeres coléricas?
Si esa bilisa amarilla, que la conocemos como zafra dentro de la medicina Unani, se la metes
en el cuerpo de una mujer, le destruyes el sistema reproductivo.
No conociste a mi madre.
Si me dieran un peso por cada persona que me ha dicho algo así.
Es cierto.
¿No hay mujeres coléricas?
No hay mujeres coléricas.
Pero hay mujeres muy enojonas.
Hay mujeres de personalidad controladora.
Pero ese enojo no es...
¿Por qué me señalas, Rodrigo?
No, señalé para allá.
Señalé para allá.
Me vio y así.
Tú eres melancólica, no te aplica.
Ahorita vamos para allá.
Ok.
Bilis amarilla, que corresponde al elemento fuego, dice que solamente hay...
Que son los coléricos.
Y no solamente hay hombres coléricos.
Solo hay coléricos hombres, correcto.
Luego está bilis negra asociado a la tierra, dice.
Correcto, que es el elemento de los melancólicos.
Y esa bilis negra, la razón por la que se llaman melancólicos es porque ahora sabemos
que es bilis negra.
Antes no lo sabíamos.
Y entonces, en la autopsia de un cuerpo melancólico, cuando lo abres, abajo de todos los órganos
hay un sedimento negro.
Y ellos pensaban que eso era melanina.
Por eso les pusieron melancólicos a los melancólicos.
No tiene nada que ver con tristeza.
Ay no.
Guau.
¿Qué era?
Los melancólicos tienen de los peores órganos.
Y entonces su cuerpo no termina de procesar muchísimas cosas.
Dani, aquí presente es melancólica.
Sí, es correcto.
A ver, dile que tiene...
Por eso tienes un sistema digestivo que tienes que cuidar muchísimo y sabes lo que puedes
comer y lo que no puedes comer.
Por eso tu biología termina siendo vegana y vegetariana constantemente.
Sí, así es.
Estoy preocupadísima con el brujo Rodrigo.
El brujo Rodrigo.
Ahora soy brujo.
Doctor brujo.
¿Sabías que era vegana o vegetariana?
¿No?
¿Por qué te dijiste vegana y vegetariana?
Porque no es vegana 100%, es vegana o vegetariana, justamente.
Es en lo que terminan todos los melancólicos.
¡Oh!
¡Brujo!
Porque si no, sufren de una gastritis terrible, colitis, bla, bla, bla.
A ver, nuestro cámara dos, el panadero...
Los dos son sanguíneos.
¿Nuestros dos cámara grupos son sanguíneos?
Igual que yo.
Son sanguíneos.
Por eso no se cuidan hasta que se están muriendo.
Por eso solamente van al doctor cuando ya no pueden seguir adelante en la vida y tienden
a los excesos de forma ridícula.
Tómala, Barbón.
No, hombre, y los mandan a Cámeras y a trabajar una semana.
Deben estar impresionantemente felices porque esa es la genética que predomina en Yucatán.
En Yucatán todo mundo es sanguíneo.
¿Los sanguíneos?
Los sanguíneos somos muy cabezones.
Por eso los yucatecos tienen fama de cabezones.
Porque la genética que predomina en Yucatán es la genética sanguínea.
Y somos muy cabezones.
Muchas veces no se nos nota porque en proporciones somos de cuerpos muy grandes.
Pero pregúntale al señor lo difícil que es conseguir esas gorras.
Es difícil conseguir gorras de tu talla.
O que queden en el último botoncito para que le queden bien.
Cómprate gorras árabes, amigo.
Los árabes son muy cabezones también, son sanguíneos.
Es que nuestra genética es árabe.
Ok.
O sea, nuestra biología nació en Medio Oriente.
Y si yo me voy con ellos dos y caminamos por las calles de Turquía, Abu Dhabi, Dubai,
nos van a tratar como locales.
Claro.
O sea, ya lo he vivido.
Yo camino en Turquía y me hablan en turco.
Y cuando fui con mi mujer a Abu Dhabi, a la gran mezquita, íbamos entrando caminando
de la mano y llegó un guardia de seguridad a separarnos y a decirme, no te hagas tonto.
Tú a rezar.
Tú a rezar y tu mujer a la zona de turistas.
Te trajiste una güera muy bien, pero tú eres de aquí.
Y yo soy mexicano.
Y el tipo, ah, sorry, sorry, vas para allá.
Sorry, sorry.
Eso es como otra nacionalidad.
Sorry, sorry.
Te decía es todos.
Por eso trabajo muchas veces con he trabajado con empresas como Netflix, como ABC Studios
en Estados Unidos, etcétera, etcétera, porque en la construcción del personaje jamás se
pensó que sabemos que la actuación y la terapia van muy de la mano, pero nunca se
había pensado que podía llegar un terapeuta a decirte yo te explico cómo se debe ver
este personaje.
Exacto.
Casi siempre se piensa en características psicológicas.
Correcto.
De dónde viene que ha vivido, qué pasó, de dónde viene, qué le pasó, cómo se fue
formando, por qué tomo estas decisiones ahorita, pero nunca en que el físico puede influir
en la psicología.
¿Cómo reaccionas?
Porque nosotros somos occidentales.
Entonces, como nosotros finalmente venimos de culturas europeas o occidentales, la corriente
que nos tocó a nosotros de biotipos fue la psicológica.
Oye, Rodrigo, y por eso será que de pronto hay personajes que sientes que te quedan y
otros que no te van de manera natural, que dices es que me encantaría hacer ese personaje,
pero no hay algo que no va conmigo.
No tengo memoria emocional alguna de cuál agarrarme como para manifestar esa escena,
cien por ciento.
Si no soy yo y al momento de hacer el casting y elegir a la persona para el personaje de
Netflix o de teatro o de la serie, de que sea, se podrían tomar en cuenta esos.
Exacto.
Y también en tu empresa para contratar a alguien.
Correcto.
Lo hago mucho también.
Pero alguien que está en ventas, mar mar marketing y ventas que normalmente qué biotipo
le va bien a marketing y ventas sanguíneos sanguíneos.
Por qué?
Vendemos arena en la playa.
Los sanguíneos somos los mejores en marketing y ventas.
Por eso en Yucatán, la mitad de la ciudad está vendiendo algo.
No, no están vendiendo terrenos, todos están vendiendo inversiones, todo el mundo está
vendiendo algo porque esta es la genética de las ventas.
Hay billete en Yucatán.
Eso es lo que es.
Y si es cierto, el yucateco es buen vendedor.
Muy buen vendedor.
Los judíos son buenos vendedores.
Los árabes en general son buenos vendedores.
Muchísimos.
Yo soy terapeuta de la comunidad judío ortodoxa de México.
A cara de.
Y muchísimos de ellos son sanguíneos y coléricos porque muchos de ellos vienen de sangre o
árabe, no musulmana, pero árabe, los judíos árabes y muchos otros de ellos vienen de
la corriente europea y son coléricos como tú.
Entonces, como yo, yo soy colérico.
Pero también tienes características sanguíneas.
Pues no sé.
Él es colérico con su dominante sanguíneo y personalidad apoyadora.
Y.
Soy que que que que que que.
A ver, si quieres sigamos armando un poquito el diagrama para que la gente entienda de
lo que estamos hablando y ya nos divertimos con eso.
Sí, sí, sí, porque todo el mundo estamos pensando, yo cuál soy, yo cuál soy.
Sí, a ver, díos cuáles son las que hay.
Y mi pareja cuál es, y mi jefe cuál es.
Claro.
Es que de entrada, para todos los que nos están escuchando, voy a dar muchas características,
pero no piensen en cómo actúa la gente.
Eso es personalidad.
Piensen en sus cuerpos.
OK.
Porque voy a dar primero características físicas y a veces meto algunas de las típicas
reacciones de cada biología.
Sí, pero eso no significa que esta persona tenga que actuar así.
Vas a hablar de los cuatro de los cuatro uno por uno.
OK, entonces no nos va a alcanzar este segmento para los cuatro, pero vamos, vamos, vamos
a uno por uno.
Con cuál vamos a empezar?
Empezamos por coléricos.
Cuál colérico o el que dices que soy yo.
El colérico es el elemento fuego.
Ajá.
E porque los distinguimos físicamente?
Punto número uno.
Desde muy chiquitos se empiezan a arrugar.
Es se les empiezan a hacer arruguitas de expresión en las mejillas cuando sonríen.
Se les empiezan a marcar las arruguitas en la cara y nos gusta como envejecen.
Ajá.
Es los coléricos cuando se van haciendo grandes, gustan más.
Por qué?
Porque los hombres líderes del mundo que han dominado todo desde hace décadas, desde
hace milenios, literalmente han sido coléricos.
No.
Sí.
De hecho, los pocos coléricos que hay en México dominan este país.
Como quién es colérico?
Amlo es colérico?
No, no es flemático, fuego falso.
OK, bueno, ahorita hablamos de ese.
Pero quién es colérico?
¿Carlo Slim o quién es el tío Richie de Azteca?
El tío Richie es de los mejores ejemplos de un colérico.
De un colérico.
Correcto.
Pero rojizo en la piel, cara alargada con mandíbula muy afilada, mirada de haces algo
que no me parezca y te suelto un revés, incluso cuando no están enojados, brazos muy largos,
mucho más largos que las demás genéticas.
OK.
A los coléricos les sobresale la mano del tronco.
Es decir, si se para la mano completa, sale del tronco.
Parece que se pueden rascar las rodillas parados a los de ellos.
Entre otras cosas.
Oye.
Y porque tienen el tronco mucho más corto.
Son los típicos que si se fajan el pantalón se les ve como que traen el pantalón de brasier.
Como mi abuelito.
Como el abuelito.
A verlos en tu familia.
Claro.
Oye, pero todos los coléricos tenemos, como su nombre indica, somos fuego, tendemos a
tener un carácter muy fuerte.
Pero obviamente ese carácter se puede dominar.
Pero creo que esa es una mala interpretación.
Lo estás a decir es cierto, pero los tratamos mal por eso y no creo que eso sea justo.
Es sin coléricos el mundo no sirve.
Y eso es.
Yo trabajo muchísimo en Estados Unidos.
Tengo casi 20 años trabajando en Estados Unidos.
Y Estados Unidos es un país donde los hombres son primariamente coléricos.
Sí, muy coléricos.
Oye, vamos a ir a una pausita y cuando regresemos seguiremos hablando y cerrando el tema de
los coléricos.
Pero es un tema muy interesante porque yo entiendo.
Yo nací así.
Mi mamá era muy fuerte.
Mi papá era muy fuerte.
Me tocó hacer un trabajo de una familia por los lados muy fuerte, pero aprendí a manejarme
y ya no ando gritando ni haciendo nada de las cosas.
Volvemos después de la pausa.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través
de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Bueno, estamos de regreso al programa con Rodrigo García Plata, psicopedagogo, experto
en psicología sistemática.
Tienes cuatro títulos de psicología.
Dos en psicopedagogía, uno en psicología deportiva y uno en sistémica.
¿A qué horas haces todo eso?
A los 41 años.
Ya sé.
Dani Zavala, productora, actriz, experta en creación de personajes, porque a eso se
dedica justamente.
Estamos hablando de los cuatro biotipos que nos pueden ayudar a saber qué comer, qué
clima nos queda mejor, que si la pareja, que si el tipo de trabajo, muchas cosas.
Bueno, tenemos a ver si en 14 minutos logramos resumir esto.
Estamos hablando de los coléricos.
Resumen de los coléricos.
Creo que la forma más fácil para que entienda a la gente cómo son los coléricos es piensen
en vikingos.
En vikingos.
Porque de ahí vienen los coléricos.
O sea, yo soy un vikingo.
Es correcto.
No tengo cara de vikingo.
Un poquito sí.
En cuanto a tu estructura, o sea.
No soy rubio o de ojo azul.
No tiene nada que ver con eso.
Tienen a ser un poquito más rubios, es cierto.
Es que los coléricos existen en todas las razas.
Pero incluso si tú ves un colérico negro, va a ser un poquitito más claro en tono de
piel, de ojos y de pelo que el promedio de su cultura.
Ok.
Si tienes un tono de piel que podría ser pelirrojillo.
Correcto.
Por el tono de piel.
Blanco lechocito sí soy.
Ahí está, si soy pelirrojito.
Sí, si me ven donde no me da el sol.
Sí soy blanco.
No me gusta, pero sí soy demasiado blanco.
Y lo que te estaba tratando de explicar hace rato, nada rapidísimo esto es.
Creo que es un mal entendimiento decir que los coléricos son enojones.
Más bien hay que entender por qué son enojones.
Por qué somos enojones.
Es que los coléricos valoran muchísimo los resultados.
Eso.
Eso es lo único que les importa.
Sí.
Un colérico puede decidir que tú no sirves para nada en treinta y dos centésimas de
segundo.
Guau.
Y ni siquiera ofenderse contigo.
Simplemente decir y tú no me vas a ayudar a llegar a mi misión.
Bye.
Y sigue adelante.
Cuando alguien le promete algo, cuando un gobierno dice que va a hacer algo, cuando
un jefe dice que va a hacer algo y no lo hace, preparate para la ira del colérico.
Pero no es porque se enojón.
Es que para ellos la certeza de la vida viene de si me prometes algo, lo cumples.
Porque.
Eso.
Es verdad.
Es cierto.
Es que para mí el tema son resultados.
Y la mediocridad, no puedo con la mediocridad.
Sí, no.
O sea, y no tiene que ver con que seas el tío Richie, un multimillonario o limpies baños.
Es decir, no es que me promete algo.
Es que el dinero no es igual a las dos personas.
Si la persona que limpie es profesional para limpiar, la admiro.
Correcto.
No explico.
O sea, no tiene que ver ni con dinero ni compuesto.
Pero sí que tengas palabra y que cumplas lo que prometes.
Y esa es la cosa, es entender que cada biología tiene lo que aprecia de la vida, lo que valora
de cómo ser amado, cómo ser tratado.
Y entonces ves a un colérico y dices este es un salvaje.
No, este es un tipo que se va a encargar de que las cosas ocurran.
Hay que hacer que ocurran.
Exacto.
Pero también te puedes aprender a moderar y domesticarte para.
Oye.
Y por eso, para domesticarte no tienes que aprender a controlar tu enojo.
Eso es antinatural.
Lo que tienes que aprender es que a las otras personas no les importan los resultados.
Eso te tiene que valer un poco.
Exacto.
Es por más que yo le explique este flemático, por ejemplo, que esto es súper importante,
él está pensando más en qué bien me cae esta persona, qué bonitos de estar aquí
juntos, estamos creando una relación padrísima.
¿Qué me pidió?
Ni sé, pero me invitó a su casa.
Qué padre.
Ya entiendo.
Por eso me dijiste a la vez pasada que mi personalidad, lo que yo he creado, no corresponde
a mi biotipo.
Es correcto.
Porque yo he creado una personalidad que no.
Tú actúas como flemático.
Sí.
Hasta que te enojas.
Hasta que me enojo.
Pero ya, rarísimo que me enoje.
Es correcto.
Porque aprendí a no enojarme.
Es correcto.
Es aprender a usar tu fuerza de otra forma.
Bueno, son los coléricos.
Esos son los coléricos.
Entonces ahora vamos con flemáticos.
Ahora vamos con los flemáticos.
Dato interesante de los coléricos, solamente engordan en parte frontal del torso.
Acumulan grasa.
Ok.
Acumulan grasa aquí y los brazos y las piernas no les crecen tanto.
Toda la grasa va aquí.
Entonces ve los vikingos gorditos en las películas, los eligen muy bien.
Pechote, panzota y por atrás nada.
Y los brazos y las piernas fuertes y delgados.
Bueno, yo sí me pongo un algón.
Pero tuve que tener su dominante sanguíneo.
Ah, ok.
Ahora.
Nos vamos con los sanguíneos.
No, espérate, ya flemático ya pasó?
No, no hemos pasado por flemáticos.
Apenas terminamos coléricos.
Ok, coléricos ya.
Ahora vamos con sanguíneos.
Esto empecé para ir arrancando motores melancólicos.
Melancólicos.
Para ir arrancando motores estoy hablando de los biotipos que menos hay en México primero.
Ok.
Yo soy sanguíneo, yo soy sanguíneo.
Ok.
Los sanguíneos somos un biotipo desértico.
Somos el biotipo de medio oriente.
De hecho, donde sea que haya mucha gente árabe va a estar lleno de sanguíneos.
Porque los árabes son sanguíneos.
Por eso si piensas en árabes, piensas en alguien tanquecito, brazo corto, entre fuerte
y gordito, con cabeza grande, barba y pelón.
Porque tenemos mucha testosterona, lo cual nos hace muy anchos y muy peludos, pero esa
misma testosterona hace que te quedes pelón de atrás hacia adelante.
Ah, así estás tú.
Por exceso de testosterona.
Así somos los sanguíneos.
Todo mundo viene a los aquí.
Validando.
Sí, validando.
Validando.
Los colérgicos se quedan pelones de adelante hacia atrás.
Y es por exposición al sol.
Pero bueno.
Ok.
Los sanguíneos somos tanquecito, ancho, musculoso, pero no marcado.
Se nos hace cuerpo de judicial.
Cuerpo de luchador.
Cuerpo de judicial.
Es la verdad.
La mitad de los judiciales son sanguíneos.
Necesitas sanguíneos para ese tipo de trabajos.
Te van a dar una patrulla aquí saliendo.
¿Qué estabas diciendo?
Y le puedes decir, hola, hermanos, porque yo soy otro.
O sea, yo también soy sanguíneo.
Aquí está su placa, pues venga.
Exacto.
Tenga usted su placa de judicial honoraria.
Sí.
Entonces, el sanguíneo, por ejemplo, somos los únicos que tenemos las palmas cuadradas.
Ok.
Si ves la palma de mi mano, es perfectamente cuadrada.
Con mi dedo gordo saliendo de la base de la palma.
Ve las manos cuadradotas de los señores.
Sí.
Ok.
Es, tenemos los brazos más cortos y el tronco más largo.
Siempre nos vas a ver con manga corta o arremangándonos las camisas.
Porque aquí hacen ropa para medidas flemáticas, que es lo que más hay en México.
Aquí en Yucatán.
Aquí en México.
En México, en país en general.
Correcto.
Las medidas que venden son medidas para flemáticos.
Bueno, ahorita hablamos de flemáticos.
Yo ahorita hablamos de eso.
Estamos en sanguíneos.
A los sanguíneos las mangas normalmente nos quedan muy grandes y nos las arremangamos
porque somos anchos brazo corto.
Entonces, para que me quede cómoda la camisa, la necesito una talla donde me nada en los
ojos.
Ok.
Es, salvo que te vayas a comprar ropa a países donde predominan los sanguíneos.
¿Y qué características psicológicas?
¿Cómo son de personalidad?
Son chistosos, dicharacheros, ultra desorganizados.
Son los que rompen el hielo todo el tiempo.
Por eso son extraordinarios en las ventas.
Porque a los sanguíneos no les...
David, nuestro amigo David Steinberg.
Lo que pasa es que a los sanguíneos no les compras el producto.
Les compras la experiencia de estar con ellos.
Y sí.
100%.
Está buenísimo eso.
Todos estamos dispuestos a comprarle un producto inferior y más caro un sanguíneo que nos
cae mejor.
Ok.
Entonces, peludos, anchos, fuertes, hay hombres y mujeres, tanquecito.
Somos chistosos y desorganizados.
¿Chistosos, desorganizados?
Bueno para vender.
Y tenemos estómago de basurero.
Ok.
Podemos comer lo que sea.
No les pasa nada.
O sea, podemos, que me digan mis compañeros, podemos comer agua de charco y no les pasa
nada.
Ok.
Ahora nos vamos con los flemáticos.
Es muy importante porque esa es la biología que predomina en Latinoamérica y sobre todo
en México.
Ok.
Flemáticos.
Somos un país flemático.
Completamente.
Échanos.
Porque los flemáticos son los que vivían en el cinturón de los trópicos en todo el
mundo.
Ajá.
Clima caliente.
Clima caliente y húmedo.
Ok.
Esta es la razón por la cual si tú agarras un mexicano promedio y agarras un hindú promedio
y un paquistaní promedio y les quitas la ropa y no los dejas hablar y los pones juntos,
pensarías que son hermanos.
Claro.
Y es un cinturón donde estamos todos los flemáticos.
Ya.
Por eso tantos países de África funcionan tan parecido a Latinoamérica.
Por eso los países del sur de Asia funcionan muy parecido a Latinoamérica porque son países
donde predominan los flemáticos.
Y tenemos los mismos problemas y las mismas características positivas también.
Correcto.
Los mismos valores.
El flemático es el biotipo de las emociones.
Por eso somos el país de la canción y la familia.
Por eso en México.
Del melodrama.
100%.
Las plenovelas.
Por eso funcionan también.
La ropa.
Es el biotipo más víctima.
Claro.
Por eso exportamos novelas desde hace décadas.
100%.
Somos los mejores haciéndolo.
Claro.
Ahora, el flemático no se enoja, se ofende.
Ah, claro.
Jarrito de tlaquepaque.
Es correcto.
Ando sentido.
Y tienes que estar averiguando qué hiciste mal constantemente para ver por qué se ofendió
y quitarle lo ofendido.
Me ofendiste.
Es correcto.
Sí, estoy sentido.
Castigan con su desprecio.
Claro.
100%.
Y básicamente los flemáticos son así, le decimos cara de diamante.
¿Qué significa cara de diamante?
Tienen los ojos muy grandes.
Ajá.
Y la frente abre, no sé si quieres que lo haga la cámara, pero la frente abre.
Ajá.
Y después los pómulos salen.
Es decir, el pómulo sobresale a la frente.
El pómulo es más ancho que la frente.
El pómulo sale más allá de la frente en 45 grados.
OK.
Y eso es lo que empieza a formar la carita de diamante, porque es frente que abre, pómulo
saltado, ojo muy grande y no tienen los huesos de la mandíbula con el músculo macetero.
Nosotros tenemos las mandíbulas muy cuadradas.
Ajá.
Los flemáticos tienen las mandíbulas muy afiladas y alargadas.
Ajá.
Que tú tienes la colérica también puntiaguda.
Ajá.
Pero por tu subdominante sanguíneo tienes un poco más cuadrado de lo que deberías.
OK.
Melancólicos y sanguíneos somos de mandíbula cuadrada.
Coléricos y flemáticos son de mandíbula alargada y sin hueso macetero.
Y se forma literal como un diamante de compromiso.
Ajá.
Abre la frente al pómulo y de ahí te puedes ir a la punta de la mandíbula.
Y si engordan se hace redonda la cara.
O sea, que en eso es lo que hay que fijarnos.
Claro.
No que en las piernas y en las pompas.
Obviamente, obviamente todo eso también es importantísimo, porque al compartir con
los coléricos vuelven a ser del eje desproporcionado.
Es decir, los flemáticos también son tronco corto, brazo largo.
Tronco corto, brazo largo.
OK.
Y pierna larga también.
Hay muchas mujeres mexicanas que siempre se comparan con melancólicas europeas.
Dicen, me faltan dos vértebras.
O sea, para que la ropa se me vea como a esa modelo europea, mi tronco se ve raro.
Porque mi cadera se ve tan arriba.
Porque la genética flemática es tronco corto, cadera arriba, pierna larga.
Y está perfectamente bien lo que pasa es que nos comparamos con el estereotipo europeo
de donde viene la moda y la influencia.
Y ahí está el error.
Por eso cuando la gente me dice de qué sirve aprender esto, les digo, a ver, terapéuticamente
para empresas, para, le bajé la corrupción a Coajimalpa, o sea, con Adrián Rubalcaba,
que es de los pocos políticos que le importan este tipo de cosas, que me contrató para
capacitar a toda la gente de la alcaldía.
Pero lo que es súper interesante es podemos saber incluso en qué puesto puedes estar
que no va a fomentar lo peor de tu biología.
¿Qué biotipos son corruptos y por qué?
¿Qué produce que un melancólico sea corrupto en un trabajo?
¿Qué produce que un colérico sea corrupto?
¿Cuál es el biotipo más corrupto?
Los flemáticos.
Ya valió.
Y ahí te va lo peor, porque los flemáticos no son corruptos por beneficio personal.
Sino por.
Son corruptos por ayudar a su familia y a sus amigos.
Entonces si tú agarras un flemático puro, un flemático apoyador y lo pones en un puesto
donde le van a dar 500 millones de pesos para que construya una carretera.
No.
Literal va a decir, pues es que le puedo hablar a los expertos, pero tengo cuatro primos
que con 500 millones de pesos tienen que poder hacer esto, brode, y lo saco de la pobreza.
Me suena, me suena, me suena.
Ni siquiera se van a llevar una rebanada es simplemente porque es mucho más valiosa
la relación y el capital social que gano ayudándote que el dinero.
Claro.
Por eso los modelos anticorrupción europeos y gringos no sirven en México.
Claro, que en Finlandia, en Canadá, en Estados Unidos, pues es completamente al revés, es
la eficacia, es el resultado.
Porque son coléricos.
Es correcto.
Claro.
Los coléricos, ok.
Ahora los flemáticos son suavecitos, tienen la piel más sensible de todas, tienen los
sentidos ultra desarrollados, saben qué telas les gustan y qué telas no, tienen el oído
super desarrollado, el olfato super desarrollado.
¿Son artistas?
Sí y no, porque lo usan de forma emocional.
O sea, Armando Manzanero, por ejemplo, era sanguíneo.
Sanguíneo.
No flemático.
Por eso sus canciones hablan en acciones.
El sanguíneo vive en acciones.
Somos novios, busquemos el lugar más oscuro.
Te está pintando acciones.
Todos escribimos de acuerdo a nuestra biología.
Ok.
Pero tú debes escribir muchísimo acerca de...
Tú se refieres a Dani.
Perdón, Dani.
Estamos en radio.
Dani, ¿qué ella es?
Dani, por ser melancólica, las cosas que debe escribir...
Ya vamos a pasar a melancólico.
Ok.
Los melancólicos debes escribir cosas súper profundas, existencialistas, de la trascendencia
del ser humano dentro de la historia de vida que tiene el arco de personaje.
Claro.
Importantísimo.
Ahí está, es correcto.
Cien por ciento.
Yo he visto sus obras de teatro que son buenísimas, pero así es él.
Yo quiero que saliera tus obras.
Yo soy tu opuesto genético y valoro muchísimo lo que traen los melancólicos al mundo.
Pero ¿entre ellos van o no van?
¿Te conviene buscar a uno que de alguna manera...
Antes sí.
...como pareja?
Es que antes sí.
Antes era precioso.
Describo los melancólicos rápido para no dejarlos.
Sí, porque ya nos quedan tres minutos para despedir esta fórmula.
Si quieres pensar en melancólicos, piensa en la típica persona...
Piensa en la típica mujer europea.
Larga.
Muy blanca.
Muy larga.
Muy huesuda.
Y con pelo muy recto y obscuro.
Ok.
Ajá.
Es como pelo negro con piel ultrablanca, muy delgada, muy larga, medio introvertida.
A veces güerita, ¿no?
Puede llegar a ser medio güerita, pero el biotipo puro en sí es...
Así como les dije que los coléricos vienen de los vikingos, los sanguíneos vienen de
medio oriente, los melancólicos vienen de Europa.
Es el típico biotipo europeo, pelo negro, piel blanca.
A ver, repite eso.
Los melancólicos vienen de Europa.
De Europa.
Los sanguíneos vienen de...
Medio oriente.
¿Flemáticos vienen de...
Del cinturón tropical del mundo.
¿Y los coléricos de...
El norte.
El norte del mundo.
Los coléricos vienen de los vikingos, pero hoy te los encuentras en Canadá, Estados
Unidos, Inglaterra, Alemania, todo el norte de Europa, todo el norte de Rusia.
Y donde te encuentras los flemáticos, todavía en el cinturón.
A los coléricos no los vuelves a ver hasta que llegas a Sudáfrica, Australia y Argentina.
Ok.
Volviendo a los melancólicos.
Para cerrar porque ya nos vamos de Telefórmula.
Pero volviendo a los melancólicos es un biotipo que se mantiene ultradelgado, huesudo, y tienen
ese huesito que tú tienes en el hombro, que es la cabeza de la clavícula, jalada por
el acromío clavicular hacia abajo, que es un ligamento, que se le bota a los hombres
y mujeres flemáticas y las mujeres melancólicas, perdón, y las mujeres ahí es donde atoran
el bikini, el brasier, etcétera, etcétera.
Y es la única biología a la que se le bota ese huesito aquí.
Ok.
¿Y luego?
¿Y para qué son buenas?
Y son brazo corto, tronco largo, igual que los sanguíneos.
No se les nota tanto por lo delgados que se mantienen.
Ok.
Son el peor sistema digestivo del mundo y son las personas más brillantes que existen
en el planeta.
Eso Daniela.
Eso me gusta mucho.
Eso Daniel, dale, muy bien.
O sea, por eso si le decimos a la gente, imagínate un científico que acaba de lograr algo increíble,
imagínate un tipo que tiene una mente tan elevada que entendió algo que no entiende
nadie.
Se están imaginando un flaco largo.
Ajá, melancólico.
Melancólico.
O sea, Albert Einstein era…
Albert Einstein era flemático.
Era flemático.
Correcto.
Ok.
Y el nombre más inteligente del mundo contestó, no sé, pregúntale a Nicola Tesla, el melancólico.
Ok, ok, muy interesante.
Oigan, nos vamos a despedir de Telefórmula.
Vamos a seguir en Radio Fórmula y el canal de YouTube.
Los que están viendo Telefórmula y quieren seguir con el programa, vénganse a Grupo Fórmula
en el canal de YouTube y buscan el programa de hoy que se llama Dime Cómo Te Ves y te
diré quién eres para que nos sigan escuchando porque va a estar muy bueno.
Pero gracias, se van a quedar con Maxine Gussait.
Rodrigo García Platas, ¿en dónde te podemos encontrar para más información y aprender
más de ti?
Si, me pongo a una masterclass de biotipos completamente gratis.
Pronto, me pueden buscar en Instagram como rogarciaplatas o en TikTok como rogarciaplatas.
Perfecto.
Y te quedas con nosotros un poquito más.
Daniela Zavala, vas a estrenar obra de teatro.
Ahorita vamos a hablar del siguiente segmento de eso, pero ¿dónde te podemos encontrar?
En Daniela Zavala B, en Instagram y en Facebook también.
Ahí estamos.
Bueno, quédense con nosotros porque nuestros invitados continúan en el programa y vamos
a seguir hablando.
Y algo que quiero preguntarle a Rodrigo en el siguiente segmento es que nos diga, ¿para
qué son buenos cada uno de estos, no?
Cada uno de estos y lo que decía Dani de las compatibilidades, ¿cómo se llevan unos
con otros?
Porque digo yo, yo estoy soltero, Dani ya se casó.
Y cómo se pueden sortear esas compatibilidades.
Si tienes un equipo que al amor no tienes la gente correcta en el lugar correcto, ya
me preocupé.
Ya me preocupé.
Ahora quiero que me haces a todo mi equipo y nos sigas.
A ver, tenemos junta próximamente con Rodrigo.
Gracias.
Telefórmula.
Telefórmula después de una pausa.
Abrazos, Maxime Goodside.
Alcanza tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Estoy leyendo los comentarios, están buenísimos aquí en el canal de YouTube.
Están diciendo, ese brujo, ¿dónde lo localizo?
Dice Rosario Pérez aquí en YouTube.
Dice Aldo Marzana.
Está buenísimo el tema colérico.
Pasita Mendoza dice increíble.
Vanya Rodríguez, esto ya está muy personal.
Está buenísimo.
Bueno, está con nosotros el brujo, Rodrigo García Platas, psicopedagogo, experto en psicología
sistémica y tarot.
Ahora voy a salir místico de aquí.
Y nuestra querida Dani Zabala, actriz.
Oye, hacemos pausita ahorita, vamos a continuar con estos temas.
Dani Zabala, tú te presentas aquí, estás montando una obra de teatro en Yucatán justamente,
¿no?
Sí, dentro de la temporada Olimpo voy a estrenar un monólogo.
La próxima semana es una obra que se llama Parabrisas, My Love.
¿Y de qué habla?
¿Qué tipo de sanguíneo o de colérico?
Todo lo que dijo Rodrigo tiene todo el sentido.
Es un biodrama, así se llama este género, que lo inventa Vivi Tellas, es una mujer de
Argentina, lleva muchos años.
Biodrama se llama.
Biodrama.
Y es parte de un evento tuyo, de la vida, y de ahí te vas a la universal.
Lo que yo hice fue tomar un accidente que tuve cuando tenía 14 años y en ese accidente
fallece mi mamá.
Entonces me marca y a partir de entonces, pues el monólogo va sobre eso, las pérdidas,
quiénes somos después de eso, las coincidencias, el azar, ¿no?
Entonces, y al mismo tiempo está lleno de humor.
Eso es algo que a mí me gusta escribir así.
Me gusta buscar como lo que decía Rodrigo, como ir a los temas profundos de existencia
de vida, pero también salir y poder reírnos un poco de esto, porque la vida es así, ¿no?
La vida es agridulce.
Entonces, bueno, estaré en el Teatro de las Artes Nina Chastakovac, la próxima semana,
solo cuatro funciones, 5, 6, 7 y 8 de septiembre, a las 8 de la noche, y es entrada libre como
parte de la temporada olímpica.
Así que los invitamos a todos los que estén en Mérida, dense una vueltecita la próxima
semana.
Es completamente gratis. ¿En dónde?
En el Teatro de las Artes.
Teatro de las Artes Nina Chastakovac.
Y es parte...
Y está financiado por el gobierno del estado de Mérida.
Así es, sí, así es.
Qué buena onda.
Entonces, ajá, como parte de la temporada olímpica.
En Yucatán, para que lo vean.
Bueno, aquí en la encuesta dice, ¿crees que tu carácter depende de tu físico?
El 21% de la gente dice totalmente, bueno, usted era antes de escuchar lo que el brujo
ha estado compartiendo con nosotros, el 44% decía, mmm, no lo sé, a lo mejor sí.
El 35% dice, ay, pues nada más ni que fuera Hulk o Hulk, el hombre increíble.
Ya que hay un montón de preguntas y comentarios de nuestra gente que vamos a ir leyendo,
pero en este segmento, el segmento corto, tenemos dos minutitos nada más para irnos.
Entonces coléricos, flemáticos, sanguíneos y melancólicos.
Sin entrar en detalles, porque tenemos un par de minutos, ahorita regresamos con un
segmento más amplio.
¿Sería inteligente seleccionar a tu pareja con base en el tipo, en el biotipo?
Si quieres mantenerte casado, sí.
Que interesante, porque inconscientemente quizás uno siempre está buscando a un.
Al mismo.
Al mismo tipo, ¿verdad?
Es que naturalmente siempre te vas a sentir atraído a tu opuesto, porque de hecho esta
naturaleza no es azarosa, o sea, este mundo en el que vivimos es creado con una belleza
increíble por lo que sea lo que creas.
Las cuatro genéticas son opuestas y complementarias.
Entonces tenemos los hombres coléricos, que son los vikingos que lo que quieren es ir
a ganar.
Resultados.
Y les trajimos a los flemáticos, que son los que cuidan las relaciones, cuidan la familia.
Por eso si piensas en vikingo, piensas en el hombre vikingo y piensas en su mujer, vaca
lechera, cinturita, caderota, hombrotes, etcétera, etcétera, porque ese es el típico cuerpo
flemático.
Marlene Monroe flemática.
Y es la naturaleza de esos, es cuidar la familia, cuidar las relaciones.
O sea que los coléricos nos llama la atención quien cuida.
Correcto.
Porque uno es el que trae y el que logra resultados y necesito alguien que cuide.
Correcto.
Y me cuide la espalda.
Correcto.
Y me mantenga sano.
Es la persona flemática le cuidaba a la familia y las relaciones al colérico para que saliera
a matarse al mundo y protegiera a su familia.
Y del otro lado, en sanguíneos y melancólicos, el sanguíneo hace, pero es bruto.
El melancólico es brillante, pero no hace.
Está muy interesante.
Entonces está bien aquello de que los opuestos se atraen.
Volvemos después de una pausita.
Seguimos hablando de los biotipos.
Está muy interesante y se va a poner más interesante todavía en Grupo Fórmula.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Bueno, pues continuamos la conversación con Rodrigo García Plata, psicopedagogo, experto
en psicología sistémica, Daniela Zavala, actriz, escritora, productora.
Estamos hablando de los cuatro biotipos.
Coléricos, flemáticos, sanguíneos, melancólicos.
¿Cuál se lleva muy bien con cuál?
¿Cuál no se lleva muy bien con cuál?
¿Cuáles no se deberían juntar ni en los negocios ni en el matrimonio?
¿Y cuáles sí son compatibles?
¿Y por qué?
Échanos las cartas.
Originalmente, coléricos y flemáticos, por lo que decíamos en el segmento pasado,
eran perfectamente compatibles.
¿Por qué?
Porque el colérico vive buscando los resultados en el mundo y el flemático cuida las relaciones
y el hogar.
Entonces, era una unión perfecta.
Por otro lado, el otro eje que le decimos el eje proporcionado, porque tenemos tronco,
brazos y piernas del mismo tamaño.
Los melancólicos viven en la cabeza y todo lo sobreanalizan, pero les cuesta mucho trabajo
tomar acción.
El melancólico vive en la acción y la experiencia, pero nada lo analiza y termina poniéndose
golpes a lo idiota en lo que descubre cuál es el camino correcto.
Entonces, cuando el sanguíneo y el melancólico se encuentran, es lo mismo que con el colérico
y el flemático.
La persona melancólica va a ver la fuerza del sanguíneo y va a decir, si yo te guiara
tantito, brother, tienes idea dónde llegarías.
O sea, con esta fuerza, si dejaras de hacer idioteces.
Y el sanguíneo ve al melancólico y dice, no es posible que tengas esto en la cabeza
y el mundo no lo sepa.
Claro.
Te lo voy a sacar a golpes si es necesario.
El sanguíneo es muy buen implementador.
El sanguíneo lo que quiere es que salga al mundo.
O sea, que para el sanguíneo si algo no lo compartió en una relación, no contó.
Si me sé un chiste y no se lo he contado a nadie, no me sé un chiste.
Es el sanguíneo vive en el momento presente y en la acción.
El melancólico vive en la proyección del futuro y el análisis del pasado.
Ok, directores de empresa, una persona que maneja una empresa, que maneja su negocio.
Depende de qué quieras.
Si lo que quieres es que esta empresa llegue a niveles globales, necesitas un colérico.
¿Por qué tenemos paquetes que llegan a cualquier rincón del mundo?
Porque un colérico que se llama Jeff Bezos puso Amazon.
Porque tenemos coches que están acabando con la industria de los coches de petróleo.
Porque un colérico que se llama Elon Musk puso una empresa de.
Tesla.
De de carritos, exacto.
Porque tenemos cohetes que aterrizan parados por coléricos obsesionados con que algo ocurra.
Es la mejor empresa para la gente es dirigida por un flemático.
La mejor empresa para el éxito de la empresa es dirigida por un colérico.
O sea, nadie es perfecto y tienes que pensar en qué te va a traer cada una de las biologías.
Y entonces lo que hacemos es cuando empresas nos contratan para esto, hemos trabajado con
Walmart, con gobiernos, etcétera, etcétera, es les armamos equipos de trabajo y entonces
decimos cuál es el objetivo.
Tenemos que llegar a esta meta, bla bla bla.
Cómo quieres que llegue la gente?
Porque te los puedo llevar, pero te van a querer matar todos al final o quieres que
lleguen bien?
Es no, quiero que estén felices y con la playera súper bien puesta.
Entonces, un director de recursos humanos que sea de personalidad fuerte, pero flemático.
Porque aunque va a hablar igual que el colérico, porque su personalidad se parece.
Al final de los días va a tomar decisiones cuidando a la gente.
Claro, porque el flemático es el que cuida.
Exactamente.
Hay que llegar al objetivo, pero cuidando al equipo.
Exacto.
O sea, te importa el bienestar del equipo.
De otro lado, en el caso de los melancólicos, si quieres un analista de datos, si quieres
alguien que sea extraordinario en data analytics, en small data, en big data, etcétera, etcétera,
contrata un melancólico.
Porque al melancólico le gusta trabajar solo.
El problema después es que todos tenemos esta ideología muy capitalista de que si
yo tengo dos técnicos, contrato a dos melancólicos, son extraordinarios para hacer lo que hacen,
pero no se hablan mucho entre ellos.
El departamento empieza a crecer y llega un momento en que ya tengo cinco melancólicos
trabajando ahí y no se hablan entre ellos y no son buenos para ayudarse a resolver cosas.
Ya que se cree una cultura no adecuada.
Alguien me dice, necesitan un gerente en esa oficina para que las cosas empiecen a trabajar.
Y lo que pensaría cualquiera es, déjame agarro al mejor de los melancólicos y lo
pongo de gerente.
Error.
Agarro un flemático que ni siquiera sepa lo que están haciendo los melancólicos y
pónselos encima.
Porque los va a enseñar a cuidarse como equipo de una forma en la que ningún melancólico
lo va a poder hacer.
Me encanta.
Naturalmente.
Sí.
Pero estás ayudando que la gente juegue con sus habilidades, no tratando de que la gente
cambie.
Cambie.
Quiero hacer una pregunta.
Sí, sí, sí.
Le quiero preguntar al astrólogo Rodrigo García.
Le quiero preguntar qué biotipos no van.
O sea, también hay así como...
No, no, no.
Capaz que la gente está cambiando el radio.
Cada vez que vengo a este programa salgo a una profesión distinta.
Brujo.
No, no, no.
Dale, pregúntalo.
Psicólogo.
Sí, entre estos biotipos también hay los que no se llevan.
Perfecto.
¿Cuáles son?
O sea, por ejemplo, nunca un matrimonio, nunca, nunca, nunca.
Nunca, nunca, nunca entre coléricos y sanguíneos.
Entre coléricos que son de resultados y sanguíneos que son de acción y experiencia.
Y te explico por qué.
Es más, te lo puedo decir de ti, Marcos.
A ver, dímelo, dímelo.
Honestamente, no había estudiado tu cuerpo antes de venir al programa por primera vez.
Y entonces yo juraba que tú eras flemático.
Juraba.
Porque tengo muy marcada tu voz, te he escuchado muchas veces.
Me puedo imaginar tu voz diciendo lo que yo quiera.
Sí.
Pero así soy, soy muy auditivo, lo puedo hacer con cualquiera.
Tengo una, tengo una.
Que te dice buenas noches.
Te pones la frase y Marcos la repite.
Exacto, buenas noches, doctor.
Tengo una cabra como metroman que, buenas noches.
Pero lo que voy es a esto.
En el instante en el que yo llegué a este lugar y vi que tú eras colérico, le bajé
a mi sanguínez.
Ajá.
Porque para los coléricos, los sanguíneos somos súper disruptivos.
Y la única razón por la que nos aguantan es por nuestra capacidad de lograr algo que
ellos quieren.
O sea, es un colérico aguanta su director de venta sanguíneo porque el tipo vende como
nadie.
Ajá.
Pero lo quiere aventar por la ventana cada vez que entra.
El sanguíneo es el carismático.
Correcto.
Ah, claro.
Mi representante y mi amigo del alma David Steinberg, así es.
Yo se lo digo siempre, a veces te amo y te adoro porque te quiero muchísimo, pero hay
días que te quiero ahorcar y cuando le digo eso se ríe.
Claro.
Le da risa.
Claro, a mí también.
Pero yo sí sé lo que implica para ti tener que lidiar con un sanguíneo.
Claro, porque es demasiado.
Claro.
Es demasiado.
Cierto, no me deja.
Somos too much.
Sí, de repente está...
De repente me manda mensajes por Instagram, por WhatsApp, por mensaje de texto y por email.
Cuando quiere que algo suceda, quiere que le responda algo.
Correcto.
Me ataca por los cuatro lugares.
¿Sabes qué es lo peor que puede pasar entre sanguíneos y coléricos?
Porque lo que el ejemplo que estás dando es perfecto.
Ajá.
Es como el colérico se enfoca en resultados y el sanguíneo lo que quiere es crear una
buena experiencia.
Ajá.
Pero son los dos biotipos dominantes.
Por eso somos los dos biotipos que les encanta el área condicionado dándole directo al
cuerpo.
porque eso es un biotipo frío y nosotros somos biotipos calientes.
Somos biotipos de alta energía.
Entonces, como el colérico está enfocado en resultados,
llega el sanguíneo a hacer ruido
y el colérico empieza a sentir que el sanguíneo lo está desviando del resultado.
¿Cuántas veces me has callado en este programa?
¡Es que ahí estoy sanguíneo!
¡Ah, pues! Pero fuera del aire.
Yo sé.
Fuera del aire porque sí, tienes razón, porque vamos a comerciar.
¡Pero yo soy sanguíneo!
No, pero te voy a decir por qué.
Claro, para que entendamos el colérico de resultados.
A mí me encanta que digan cosas maravillosas.
¿Estás diciendo algo maravilloso al aire?
Obvio, no te voy a callar. Al contrario, para mí es más fácil hacer el programa.
Claro.
Pero si vamos a comerciales y fuera del aire
y empiezas a decir cosas brillantes, lo callo.
¡Claro!
Al aire, compadre. Aquí no.
Y esta es el resultado.
Tú estás cuidando el resultado. Tú estás cuidando el programa.
Quiero que la gente que nos vea escuchea
porque estamos aquí para dar resultados a la gente.
No para pasarle bien entre nosotros.
Lo entiendo perfecto.
Si sonó en mala onda, no fue en mala onda.
No, no, no, no. Está bien, pero estamos conociendo.
Claro, pero es cierto.
Yo cuando estoy con un colérico he aprendido a bajarle un poquito al volumen.
A veces no lo puedo hacer también.
Pero lo tengo que hacer porque somos demasiado disruptivos.
Y lo peor que puede pasar es esto.
El colérico va a empezar a sentir que el sanguíneo le está compitiendo.
Es como que te crees mejor que yo.
O sea, ¿qué te pasa? No eres tan importante.
Y el sanguíneo lo único que está diciendo es
¿verdad que sí quieres ser mi amigo?
¿Verdad que sí quieres ser mi amigo?
Ay, no, sanguíneos, déjalo.
Eso es lo que siempre ocurre entre sanguíneo y colérico.
Y el colérico solo aguanta al sanguíneo por sus resultados.
Y el sanguíneo, cuando se da cuenta que nunca va a recibir la aprobación del colérico,
porque nunca ocurre, pero cuando el sanguíneo se da cuenta de eso,
entonces empieza a disfrutar que el colérico
piense que le podrías quitar algo.
Y entonces te empieza a fregar.
Pero, por ejemplo, haciendo programas de concursos,
yo aprendí hace mucho que el chiste es que el concursante se luzca.
O aquí es igual que el invitado se luzca.
Porque a mí me importa el resultado.
No me importa quién brilla más.
Me importa el resultado.
Pero eso es dentro del programa, que es tu resultado.
Entonces, como colérico, no tienes ningún problema
cuando de repente me pregunta algo
y empezamos a explicar algo brillante en el corte y tú guárdatelo para el programa.
Sí, pero si te lo pregunta el aire, yo feliz.
Claro, claro, porque no estás bloqueándome a mí.
Estás cuidando el resultado.
Pero sí somos competitivos.
Es correcto.
Sí.
Somos asquerosamente competitivos, tanto sanguíneos como coléricos.
Asquerosamente.
Coléricos y sanguíneos no...
Mira, cuando voy a España...
No, no, los sanguíneos.
O sea, coléricos y sanguíneos son los competitivos.
Y los flemáticos y melancólicos no.
Y los flemáticos y melancólicos lo que aman es la paz y la armonía.
La paz y la armonía.
Son biotipos de baja energía.
Es, no les gusta el frío porque les...
Son los de alta energía, colérico y sanguíneo y flemáticos y melancólicos.
Colérico y sanguíneos son biotipos de alta energía.
Sudamos fácil, nos da calor muy fácil, nos agobiamos con el sol, etcétera, etcétera.
Es, pero nos encanta el aire acondicionado porque entonces,
esta energía extra que tenemos en el cuerpo que se va en calor,
el aire acondicionado te lo quita.
Pero metes a un flemático o a un melancólico a un cuarto muy frío
y sienten algo que tú y yo nunca hemos sentido.
Que se les... que se les enfríen las vísceras.
Claro.
Que se les enfríe el core del cuerpo.
Entonces, imagínate, se casa la pareja inadecuada y una quiere aire acondicionado
y el otro quiere dormir con la ventana abierta y que entre el calorcito.
Pero esa historia la hemos escuchado, ¿no?
Que uno tiene que dormir con el ledredón hasta arriba y el otro con el aire...
Salvo que los dos sean flemáticos o esta sea una relación entre un flemático y un melancólico.
Entonces, son felices tapándose el frío juntos.
A mí, por ejemplo, entiendo perfecto, el calor a mí sí me satura muchísimo.
Es veneno para mí.
Tenía una novia que le encantaba, vamos al jacuzzi a hacer kuchi-kuchi, ¿no?
¿Cómo crees en el jacuzzi?
Está caliente el jacuzzi, yo no quiero el jacuzzi.
Que duermo en el jacuzzi.
Qué bueno que no lo hiciste porque esa es una de las típicas razones de muerte de los coléricos.
¿En serio?
Correcto, ataque cardiaco.
¿La muerte del jacuzzi arriba del guayabo ahí?
¿Cómo crees? ¿En serio?
Típica muerte de colérico.
El colérico muere en el jacuzzi.
La razón de muerte número uno de un colérico es un esfuerzo, un enojo en un lugar caliente.
Ok, por eso cuando vengo a Mérida no me enojo.
Sí, acá no te comían a eso.
Yo podría morir aquí.
Es correcto.
Volvemos después de una pausita.
Continuamos hablando de los cuatro biotipos con Rodrigo García Platas, nuestro tanatólogo y...
nuestro psicólogo.
Por lo menos te mantuviste en salud mental.
Psicólogo, psicólogo y Daniela, estaba la próxima experta certificada de Rodrigo.
Estaba haciendo una pregunta muy interesante fuera del aire.
No nos puedo controlar tan... Plátique, plátique fuera del aire.
Pero al aire le estabas preguntando sobre los venenos y las medicinas de cada biotipo.
Exacto.
¿Qué es lo que... Bueno, yo como melancólica, ¿qué es lo que necesito y estoy buscando todo el tiempo?
Claro.
Así es que era la hidratación.
Correcto. Melancólicos son los de están metidos en su cabeza, sobreanalizan las cosas.
Correcto.
Súper delgados, muy huesudos, con huesito en el hombro salido.
¿Cuál es el veneno y cuál es la medicina para un melancólico?
Ok.
Para los melancólicos, lo que es absolutamente veneno es la resequedad.
Ok.
Ellos... Su cuerpo no está diseñado para lugares secos.
Pueden aguantar diferentes temperaturas siempre y cuando sea húmeda.
O sea, para ti vivir en Hermosillo Sonora, por ejemplo, no sería buena idea.
No sería buena idea.
No, para nada.
En el desierto sería la que es peor.
No, para nada.
Si era en Arizona, no.
En Arizona, no.
Te empezarían a fallar partes del cuerpo sin saber por qué.
Te empezarían a decir que tu hígado no está funcionando, tus riñones no están filtrando a la velocidad que deberían,
no entendemos qué está pasando y es literal falta de líquido en tu sistema.
Y su medicina sería la humedad.
Su medicina es la humedad caliente porque de hecho cada biotipo...
Uf, nos vamos a clavar.
¿Faia, a ti le viene bien el jacuzzi?
Sí, lo que pasa es que cada biotipo es una mezcla de temperaturas y humedades.
El melancólico es frío y seco.
Entonces, ¿qué es lo mejor que le puedes dar?
Algo caliente y húmedo.
Tú estás en el paraíso.
Como tu marido, es caliente y húmedo y tú eres fría y seca.
Perfecto, con razón.
A mí no es jacuzzi, no me da el infarto.
Cero, cero.
Tú.
Pero, por ejemplo, para un melancólico vivir en Cancún, vivir en Miami...
Por eso tenemos tantos italianos melancólicos, españoles, franceses melancólicos que llegan
a las costas mexicanas y se quedan a poner un restaurante porque vienen de vacaciones
y dicen, este clima es lo mejor que me ha pasado en la vida.
Bienvenido al calor húmedo de la costa, viejo.
Qué bien me sientes.
A dónde correspondes realmente, de dónde vienes.
Es lo que mejor te balancea, correcto.
Si se acercan al Mediterráneo, ese sería exactamente el clima que tendrían.
Y los anguíneos que están clavados en la acción, en la experiencia en que las cosas
sucedan pero son completamente caóticos y desordenados.
Es correcto.
¿Qué les viene bien?
El sanguíneo, su cuerpo es caliente y húmedo.
Tú lo que tienes que hacer es, lo que es tu veneno es lo que ya eres.
No puedes más de eso.
Más de lo mismo.
Tú ya eres seca y fría.
No quieres cosas secas frías.
Suena horrible.
¿Qué feo se oye?
Es que así es un personaje...
A ti te convienen los personajes secos y fríos.
Suena horrible, pero sí estamos hablando de temperaturas y humedades, lo prometo.
Claudia Sheimann, nuestra futura presidenta, es melancólica.
Ya estoy aprendiendo.
¿Sí?
Tuvo muy bien.
Y es muy melancólica.
Seca, fría.
Correcto.
Y por eso la verdad es muy discúlpica.
Sobreanalítica, no inteligente.
No es expresiva, es una científica.
Claro.
Pero está bien, le he puesto el presidente, ¿quieres alguien?
No quiero alguien emocional y que...
Claro, pero es curioso saber porque los melancólicos también somos sensibles y también...
No.
Ahí te vamos.
No puede ser, yo me siento todo el tiempo así como que soy sensible, soy...
Sí, pero lo que tienes no son...
Me permito sentir...
No te va a gustar nada lo que te voy a decir, te prometo que lo digo desde el fondo de mi
corazón.
Dile, dile, dile.
Pero los flemáticos tienen emociones, las emociones ocurren en el cuerpo, la palabra
emoción...
Espérame, los flemáticos dicen...
Los flemáticos.
Es que te estoy explicando algo para llegar a ti.
Va.
Los flemáticos son los que tienen emociones, las emociones viven en el cuerpo.
La palabra emoción viene de emoción, movimiento.
Motion.
En algunos sonidos decimos I feel moved.
Me mueve, me mueve.
Conmovido.
Correcto, las emociones ocurren en el cuerpo.
Emotion en inglés, emociones, energía y movimiento.
Exacto.
Y de ahí viene nuestra etimología también.
La cosa es, los melancólicos no tienen emociones en el cuerpo, lo que tienen es sentimientos
en la cabeza y eso es diferente.
Tú piensas en sentimientos, no sientes sentimientos.
Correcto.
¿Qué mujer tan fría?
Ay no, ay no.
Pero ¿qué voy a hacer?
Estarte y amarte como eres.
Por eso eres escritora y actriz.
Claro.
Y por eso tienes que estar exponiéndolo en el mundo constantemente para que se convierta
en movimiento.
Está muy bueno.
Sí, me encanta, la creatividad es movimiento.
Correcto.
Entonces, regresando, sanguíneos, su veneno y su medicina ¿cuáles eran?
El veneno de los sanguíneos, como les dije que no deben tener más de lo que ya tienen,
el sanguíneo ya es húmedo y caliente.
Entonces, el veneno del sanguíneo es la humedad.
Y claro, David, mi amigo, el sanguíneo, vive en Phoenix, Arizona y es feliz, feliz en Phoenix,
Arizona, no se mueve ni se encuentra el lugar más seco del mundo.
Claro.
Estamos en Mérida, una de las ciudades más húmedas del planeta.
Me traje a mi hijo sanguíneo a vivir aquí junto conmigo, problemas respiratorios, dos
años.
Claro.
Y justo fíjate, David me dice eso, me dice, no es que voy a Mérida, está padre la ciudad,
pero hay mucho calor, ¿de qué hablas?
En Arizona hay más calor, pero es calor seco.
Pero es calor seco.
Es el calor desértico que puede aguantar todo el frío y todo el calor mientras sea seco.
Y la humedad hace a que los sanguíneos se les pudra la piel, entre muchas otras cosas.
Si eres sanguíneo ancho y te metes mucho a la humedad, al vapor, te van a empezar a salir
ronchas y urticaría en la espalda y en el pecho por todos lados.
Porque si nosotros estamos húmedos de sudor y de temperatura, necesitamos bañarnos,
cambiarnos de ropa o meternos al aire acondicionado inmediatamente.
Inmediatamente.
Ahora, el flemático, que es el cuidador, el cuidador.
El flemático es el emocional cuidador.
Emocional cuidador.
Viven de acuerdo a su corazoncito y sus emociones.
Toman decisiones emocionales.
No queremos una presidenta emblemática.
Ya hemos tenido varios presidentes flemáticos.
¿Cómo quién ha sido un flemático?
Obrador es flemático.
Ah, bueno, ese sí. ¿Para qué ves?
Y eso que se sabe controlar, porque dice, no voy a caer en provocaciones.
Lo que pasa es que, a ver, agarramos a López Obrador en una etapa muy interesante,
porque Obrador es flemático, fuego falso.
¿Qué significa?
Fuego falso.
Su biología es la más amorosa que hay.
No me llama la atención que saliera con sus abrazos no balazos.
Pero se volvió fuego falso por enojo.
Es decir, le decimos fuego falso a quien actúa como si fuera la biología fuego,
pero no lo es.
Un flemático actuando como colédico.
Entonces, cuando estaba...
Sí, sí, porque sí se enoja cuando le contradicen y la gente no piensa como él piensa, se enoja.
100%.
No tolera diversidad de pensamientos.
Pero para cuando ganó la elección, ya lo agarraron después de 18 años de lucha
y ya cayendo en su biotipo.
A todos se nos borra la personalidad por ahí de los 65, 70,
porque lo que realmente importa de ti es tu biología, no tu personalidad.
De hecho, cuando doy cursos de ventas,
yo les enseño a cómo romper la personalidad de la persona rápido,
porque quien te compra es el biotipo, no la personalidad.
Claro, te compra la verdad que está detrás de la personalidad.
La personalidad está ahí para defenderse.
Y ese es el manejo de objeciones en una venta.
La objeción va a venir del biotipo.
O sea, como te digo, tu producto es muy caro.
La objeción va a venir de la personalidad.
A la objeción viene la personalidad.
Pero el que te compra es el biotipo.
Es la esencia que está detrás de la personalidad que es la que tú creaste.
Y tengo mil talleres de venta de esto.
Oye, pero qué interesante, porque en el mundo de la actuación,
cuando me llega un guión, un texto, entonces leo el personaje,
y lo que a mí me interesa es saber el fondo, quién es en realidad,
no lo que dice.
Correcto.
El biotipo.
No cómo actúa.
No el personaje que actúa.
Sí, porque la personalidad es lo que construyes para sobrevivir.
Correcto.
Para poder encajar.
La personalidad es un resultado de tus traumas.
Cada vez que te traumas de algo, generas una nueva placa de tu personalidad
para defenderte de eso que ya decidiste que está mal.
Claro.
Yo me traumé de los gritos.
Correcto.
Entonces, por eso hice todo un esfuerzo.
Yo no soy gritón.
Yo no me enojo.
Yo no pierdo el control.
Porque me harté de vivir rodeado de gente que perdía el control conmigo,
y yo lo perdía también.
Y dije, esto lo voy a cambiar porque lo cambio.
Me voy a la...
Si algo me llevo de esta vida, es que me censuro esta parte.
Pero con lo que hay que tener cuidado es que ese es un talento traumático.
Yo vive algo muy parecido.
Mi gran trauma en la vida es el rechazo.
Porque haber crecido sanguíneo en una ciudad de flemáticos fue muy difícil.
O sea, los niños sanguíneos somos muy raros.
Sanguíneo es acción, experiencia, caótico.
Correcto.
Y flemático es cuidador emocional.
Exacto.
Pero el flemático quiere ser buen compañerito de mami,
buen compañerito de papi, quiere pertenecer.
El sanguíneo quiere hacer ruido.
El sanguíneo quiere que lo volteen a ver.
El sanguíneo quiere preguntar 72 millones de tonterías y hacer un chiste.
Entonces, evidentemente crecer como sanguíneo en la ciudad de México
fue de las cosas más dolorosas.
Y entonces mi gran trauma es el rechazo.
Mi gran huella es el rechazo.
Y entonces aquí me dediqué por años a pararme enfrente de cientos de personas
para ver si me ganaba su aprobación transformando sus vidas.
Por eso me volví psicólogo.
Sí, sí, sí, sí.
No, y muchas de las personas que tenemos una vida pública
es porque también recibimos mucho rechazo de niños.
Es absolutamente correcto.
Y estamos buscando la aceptación que no recibimos cuando era muy joven.
Y es el hecho que 100.000 personas sustituyan a mi mamá.
Sí.
Sí, literal.
O más, si se puede.
Ya.
Oye, los flemáticos, veneno y medicinas, que ya nos vamos.
Para los flemáticos, lo que es veneno absolutamente es el frío.
Ajá.
Porque el flemático ya es frío y húmedo.
Entonces, los flemáticos son los que aborrecen el frío
porque aparte, por cómo funciona su cuerpo
se llaman flemáticos por la cantidad de flema que producen.
Lo cual significa sistema circulatorio lento
y que todo el sistema se mueve despacio.
Entonces, tú no sabes lo que es ser un flemático con frío
que tiene que volver a calentar su cuerpo.
Ajá.
Le va a tomar horas.
Y se pueden morir muy fácilmente de frío.
Ajá.
Guau, está súper interesante.
Y el colérico, ya nos vamos.
El sol.
El calor.
Y la comida que genere calor.
La razón por la cual a los europeos y a los gringos
no pueden venir a México y comer picante
es porque el picante produce calor en el cuerpo
y su cuerpo ya es caliente.
Y por eso se intoxican y parece que se van a morir.
No es lo que comieron, es la temperatura que produce lo que comieron.
Guau.
Está súper interesante.
Un aplauso para nuestro astrólogo, no, nuestro psicólogo,
Rodrigo García-Plata.
Recuérdeles dónde pueden encontrar para aprender más.
Ya nos vamos 30 segundos.
Justo tengo una masterclass pronto de esto.
Me pueden encontrar en Instagram en rogarciaplatas
y en TikTok en rodrigogarciaplatas.
Daniela Zavala, gracias por haber estado con nosotros.
¿Cómo te encuentran?
Estamos en Instagram, Daniela Zavala B, y en Facebook también.
conversación con el monólogo.
Y vamos a ver la
Sí, me voy a postearlo del monólogo de la próxima semana.
Acá en Mérida.
Muy bien, regresamos para hablar de la menopausia
y su relación con el ejercicio y el reiki.
El ejercicio y el reiki pueden ayudar en la menopausia.
proceed con esta suffering.
de la
tradición.
Querido cuerpo, nuestro cuerpo
es un templo. Hay que cuidarlo
con amor y respeto. Escúchalo.
El siempre sabrá lo que
necesitas. Aprendamos juntos
técnicas para protegerlo.
Alcanzan tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en
fórmula.
El tema de la menopausia.
En el que se trata de la
amenopausia.
Hay temas que nunca van a ser
suficientes. El tema de la
menopausia. Hemos tenido
médicos, hemos tenido
ginecólogos, hemos tenido
psicólogos, hemos tenido a
muchos expertos y seguiremos
tocando el tema porque siempre
hay nuevas preguntas.
Es un reto muy grande que
todas las mujeres presentan en
su vida inevitablemente.
Y la menopausia como lo hemos
hablado en muchas ocasiones,
es una de las cosas que
siempre nos ha gustado.
Y es que la amenopausia
siempre ha sido una de las
cosas que nos ha gustado.
Y es que la amenopausia todo
el entorno repercute y el afán
de ponerle atención los
hombres, por ejemplo, que no
vamos tenemos nuestra
antropausia, pero nunca vamos
a pasar por la menopausia y
son parecidas, pero no es lo
mismo y es que me parece que
es mucho más el grande el
reto que tienen las mujeres.
Es bueno entenderlo porque
podemos ayudar, podemos
apoyar que hacer que no hacer
nada de la amenopausia.
Y no es que no es que no
hay que hacer nada de la
amenopausia, no es a pues voy
a practicar ejercicio, hacer
reiki y ya no voy a la
ginecóloga.
No, obviamente no es además de
tu médico, además de tu
doctora, además como el
ejercicio, la actividad
física te puede ayudar a
navegar esta etapa de tu vida
o podemos ayudarle a alguien
que está pasando por ahí a
navegar esta de su vida y como
el reiki, que es una
tradición que según la
falairainda tenía como
comparecimiento con el
iboque y también
con eloveros Frances de la
saga y La esta de Apple
por eso se ha jugado mucho
pero rottence la masa y
plena es queES
conminder eso con el
reiki me parece que se
conminder00000000
Sekop
de la salud.
En este momento, la
doctora Claudia Muñoz,
experta certificada en
terapia reiki, bienvenida.
Gracias.
Gracias a ti por estar con
nosotros.
Te puedes acercar un poquito
tu micrófono para que se
escuche.
Ahí mero para que se escuche
muy bien.
Empecemos con el tema,
empecemos qué tal por el
ejercicio.
El ejercicio es obvio y
evidente que en todas las
edades y en todas las etapas
simplemente nos va a ser más
saludables.
Pero en relación con la
menopausia, ¿qué pasa ahí?
¿Qué pasa en la menopausia?
¿Hace ejercicio?
¿O no hace ejercicio?
¿Qué pasa ahí?
Está muy interesante porque
sí, claro hay muchos
beneficios y los beneficios
como siempre hemos dicho,
el ejercicio es básico para
cualquier cosa, para
cualquier actividad, para
cualquier etapa de nuestra
vida.
En específico la menopausia
está 100 por ciento
comprobada.
Y aparte yo lo he
comprobado, es indispensable.
Yo diría que es lo número uno
tranquila, una menopausia sin agobiarnos y sin pensar es que todo está mal y es
que ya estoy viejita y es que todo se viene para abajo. Sí hay muchas emociones
que trabajamos, pero cuando empezamos a ejercitarnos y empezamos a trabajar,
cambia, como que nuestra mente se enfoca en otra cosa, empezamos a cambiar y algo
bien importante Marcos es dejemos de ocuparnos de la parte cardio porque
cuando estamos en los 20 en los 15 es una cosa así es 5 horas de aerobics este y
más el spinning más la bicicleta más toda la parte cardio pensamos que es lo
más importante y de alguna manera fortalece algunos órganos y nuestro
corazón. Obviamente. En la etapa de la menopausia que hay diferentes edades no
necesariamente hay una edad específica donde empieza tenemos que enfocar nuestra
100% comprobado y yo lo hago en mi sistema es parte de fuerza y resistencia
porque perdemos masa muscular entonces al empezar a perder esta masa muscular
que lo que tenemos que hacer pues meterle un poquito de peso no quiere
decir que tenemos que hacer 50 kilos o muchísimo peso dependiendo cuál es
nuestra función y nuestra finalidad pero la principal es tener calidad
vernos físicamente bien y dejar de agobiarnos de estoy engordando me veo
mal me siento mal es tener una cita contigo misma que iba un poquito del
tema del espejo. Ahora los síntomas son menos fuertes menos agudos cuando una
mujer está haciendo ejercicio constantemente y específicamente como
dijiste resistencia fuerza es decir está creando músculo así como tú que tienes
unos bíceps poderosos unos hombros poderosos si se presenta o sea son más
leves o que es lo que sucede. Claro porque estamos creando una parte
importante en nuestro organismo que nos va a mantener activos que nos va a
mantener como más visuales en lo que nosotros queremos y número uno nuestro
estado de ánimo es completamente diferente en el momento que tú haces un
desgaste físico por así decirlo que no es de que vas a terminar retirada en el
piso pero cuando tú tienes un desgaste físico en conciencia si te sientes
mejor entonces se te olvida que estabas pensando que si ya engorde un poquito
que si entonces el bochorno que si entonces ya estoy en la menor pausa
entonces dejar de agobiarnos porque estás enfocado en un entrenamiento que
te va a mantener completamente alerta es padrísimo. Sí, fíjense de acuerdo a la
página de la Secretaría de Salud en México las mexicanas se inician la
menopausia a los 48 años de edad es una edad muy joven muy para el para los
estándares de vida que tenemos hoy en día los 48 años y yo sé que hace
varias décadas pues ya era un viejito a los 48 años pero ya los 48 años estamos
empezando estamos en pañales o sea nos queda todavía la mitad de la vida por
delante incluso hay personas que antes si fuman a qué dice que si fumas
varios años antes puede empezar la menopausia. Imagínate los 30 a 35 años
que hay casos que si son mucho más jóvenes entonces imagínate que estás en
una parte padrísima de tu juventud de no todavía tienes energía y de repente ya
empiezas con los síntomas o no porque los síntomas puede que te pase no puede
que no esa es otra pero hay unas que muy jovencitas o sea jovencitas 30 35 a mí
se me hace una niña. Claro y ahí es donde empiezas a cosechar lo que ha
sembrado evidentemente si llevas varios años no tiene que haber sido toda tu
vida pero llevas varios años comiendo cosas integrales muchas plantitas
alimentos reales completos si tienes algo que mueve a tu corazón si tienes
una comunidad hermosa bonita te diviertes te ríes te mueves haces ejercicio haces
músculo y también llevas una vida mental y espiritualmente sana pues
obviamente cuando llega inevitablemente el ramalazo de la menopausia pues te va
a agarrar con herramientas más adecuadas para resistir y ahí donde
puedes cosechar lo que sembraste o pues ni modo pagar lo que no quisiste pagar
antes la falta de disciplina y te pega más fuerte y le quiero preguntar
justamente a Claudia Muñoz experta certificada en terapia reiki como el reiki
que es el reiki y cómo el reiki puede ayudar de obviamente cualquier etapa de
la vida y a cualquier persona pero específicamente a una mujer con
menopausia no en lugar del ginecólogo no en lugar de la medicina tradicional
sino además de como un complemento porque es una es algo alternativo pero
que lleva este 18 siglos según lo que estábamos investigando aquí desde el
tibet cuéntanos de eso si mira el reiki es una terapia alternativa y si es
ancestral
mikao sui un monje budista japonés como que lo retomó no pero digamos que el
reiki es una terapia ancestral lleva muchos años por ahí escondido en los
en los
se había perdido la práctica pero la práctica inclusive en mi caos y tenía
duda de si había alguna relación con cómo sanaba jesús no a través de las
manos o sea él se cuestionó mucho eso se dio cuenta que buda también había
sanado a través de las manos entonces a partir de ahí bueno después de un
periodo de irse a un monte a un monte a meditar a este a concentrarse se dio
cuenta de que podía crear esto no después de varias situaciones que le
habían este sucedido en ese momento pero en que era toda una técnica
exactamente en 1922 fue cuando crea la técnica y después bueno ya a partir de
de la enseñanza a otros maestros llega a esta parte de occidente no es la
historia del reiki pero que es el reiki si lo pudimos explicar así en forma muy
sencilla para alguien que nunca ha escuchado la palabra o que lo he
escuchado y no tiene la menor idea de que es el reiki como se lo explicarías en
poquitas palabras el reiki es una terapia de sanación
se basa en la teoría de que todos somos energía entonces al ser todos energía
lo que sucede es que el terapista reiki puede a través de sus manos de los ojos
y del aliento transmitir energía universal de alta vibración a todo el
cuerpo llega a cada una de las glándulas del cuerpo que están conectadas a los
chakras los centros energéticos estos no se pueden ver no obviamente este
entonces llega la energía a través del cuerpo y a través de la columna
vertebral que es donde están instalados los chakras y eso hace que todo nuestro
organismo se sienta como mucho mejor es una terapia complementaria a cualquier
tipo de enfermedad o no necesitas estar enfermo puede ser nada más como una
terapia alternativa donde tú asistas para armonizarte para relajarte si
estás muy estresado entonces es es como muy benévola muy muy muy ligera es una
terapia muy bonita de verdad donde te relajas muchísimo y no hay contacto con
las manos no se te ponen las manos cerca del cuerpo pero no te tocan el cuerpo es
nada más muy cerquita del cuerpo no hay diferentes técnicas por ejemplo en la
que yo utilizo si pongo las manos sobre diferentes puntos del cuerpo en
diferentes partes del cuerpo sólo las colocó y ahí se mantiene y luego paso a
otras partes del cuerpo si ahorita está muy de moda se está poniendo muy de moda
el tema de las barras así que suena como similar no porque te tocan ciertas
partes del cuerpo y respiran también y va va por ahí el tema pues son
diferentes claro pero son terapias al fin y al cabo que uno utiliza para
sanarse no entonces lo que pasa es que el reiki va más enfocado a la sanación
física mental emocional barras me parece que también es más emocional y mental
este por eso tienen correlación sí sí sí sí pero el reiki es un poquito
diferente claro ahora en lo que lo estamos comentando en la entrevista
anterior en el segmento anterior es que todas las filosofías ustedes se fijan
y ponen analizar y empiezan a leer nos vamos a dar cuenta que todas las
culturas de hace miles de años las culturas milenarias todas coinciden en
lo mismo el tema de que la energía de que somos energía somos un cuerpo
estamos encarnados pues pero somos energía y que la energía tiene que
moverse entonces si tú vas con el acupunturista te va a decir que te va a
localizar tus meridianos y te va a poner agujas donde la energía está bloqueada
y de ahí viene y eso se practica en la medicina china tú vas a un hospital
tradicional en china y además de la medicina que nosotros conocemos como
tradicional ellos practican en los servicios nacionales de salud
auspiciados por el gobierno etcétera la medicina en la cultura se practica ahí
adentro y es el tema de liberar la energía que se estancó y hablas de
medicina ayurveda no pues que viene de la india lo mismo va a pasar hablas del
rey que lo mismo hay como que a pesar de que eran culturas distintas y que no
tenían instagram como para estarse copiando unos a otros o mensajeando
hoy yo también lo voy a hacer todas estas culturas milenarias coinciden en
que la energía tiene que moverse en que nos tenemos que mover nosotros y
regresando a los tiempos modernos pues el ejercicio es eso es ponernos en
movimiento si nos estancamos o nos pausamos nos enfermamos 100% pero
ahorita que estás diciendo esta energía es muy importante también tomar
conciencia si tú vas a empezar a hacer una actividad por primera vez tienes o
lo que yo sugiero es que te sientes y preguntas qué es lo que realmente me
gusta hacer en cuanto a actividad física porque a veces es esto está de
moda el pilato de la yoga etcétera etcétera y a lo mejor son actividades que
a ti no te gustan o no te resuenan entonces habla siente tu energía y por
eso yo por aquí antes de hacer un entrenamiento de sugerirles que hagan
esa parte de ejercicio de conciencia hago el protocolo del espejo
cuál es el protocolo del espejo es una locura a mí me encanta porque es tener
una cita contigo mismo eso aplica para para niños para adolescentes para
hombres para todo mundo y es antes que cualquier otra cosa es importante que
tengas esta cita contigo y te sientes en el espejo frente a frente y te pongas
cómodo con un cafecito con fruta con agua con algo que te dé placer que te
guste y te veas y te platiques y en lugar porque casi siempre cuando lo
levantamos es el color estoy hinchada de los pelos que tengo no ya engorde ahora
si ya tengo papada ese no se ya subí de peso los juicios siempre y difícilmente
tenemos esta reunión con nosotros está padrísima porque yo la verdad a la
primera no lo logré a la segunda no pero a la tercera si lo logré y eso fue
provocado por alguna situación fuerte en específico y cuando lo hice wow fue
como ándale este destú está padrísimo y ya después yo ya estaba buscando el
momento para estar platicando conmigo y lloré muchísimo porque era como
empecé como desde abajo a conocerme a reconocerme a saber quién soy qué es lo
que me gusta qué es lo que no me gusta y entonces es así como yo está
esperando en el momento para llegar y poder tener esta cita conmigo gracias a
esa apertura de emociones y liberación de emociones es cuando tú puedes empezar
ahora sí la etapa de ejercitarte de hacer ejercicio en conciencia y decir a
mí me gusta hacer pesas y me encanta entonces a la hora que lo hace lo vas a
hacer con más ganas y más pregón aparte el gran secreto de hacer ejercicio y
moverte es hacer lo que te gusta no hacer lo que tienes que hacer sino lo
que te gusta y lo que te divierte entonces si tienes sabemos que a todas
las edades pero especialmente mientras más grande si estamos nos conviene
crear músculos entonces hay que buscar una disciplina que no necesariamente
tiene que ser inscribirte un gimnasio y levantar este mancuernas
un control de disciplina donde si vas a trabajar tus músculos pero que te guste
porque si te gusta entonces te da ilusión hacer la actividad claro es
agarrarle el saborcito a las cosas es la palabra el saborcito porque yo cuando
hablo de saborcito hago así como hasta saborcito para comer algo rico para hacer
ejercicio y no me preguntes por qué pero siempre hago así como hasta para tomar
un café agarrar ese saborcito y lo haces con tanto placer y con tanto gusto que
entonces sirve resultado porque si vas por ir es así como no tengo que la
flojera o lo tengo que hacerlo para verme hoy no mañana si me levanto seguro y
el ejercicio genera endorfinas ahorita vamos a ir hablando de eso de las
endorfinas y los beneficios del movimiento y el ejercicio específicamente
en la etapa de la menopausa menopausia volvemos después de la pausa la
menopausia sino pausa volvemos
si la conversación con antonio regil en fórmula
bueno estamos en nuestro segmento corto aquí con mónica lavanderos creadora del
método solfitis y claudia muñoz experta certificada en terapia reiki hablando de
cómo el movimiento el movimiento físico el ejercicio y también las cosas
alternativas como el reiki pueden ayudar a navegar por la menopausia o por qué no
por la andropausia el reiki el reiki es básicamente energía que estás
transmitiendo de una persona a otra y todos podemos dar reiki no en teoría en
teoría todos podemos dar reiki nada más que el terapeuta reiki ser
certifica obviamente porque bueno no nada más llegar y poner las manos y las
manos y ya sino para de sufrir en este instante para su padre sufrir sino tiene
una técnica hay que saber en qué puntos del cuerpo colocar las manos que está
sucediendo o sea como darle la intención en reiki mucho es intención con que
intención estás transmitiendo esa energía y obviamente
lo que decían hace ratito los pensamientos las emociones todo lo que
estamos viviendo día a día a mí me lo explicado de una forma que me
encantó y se me quedó muy grabado es como nuestra ahora nos está protegiendo
todo el tiempo toda nuestra energía todos nos están cubriendo y los
pensamientos las emociones negativas le van haciendo agujeritos y entonces se
mete a nuestro cuerpo físico y es cuando viene una enfermedad no un dolor de
cabeza hasta cosas más serias pero en realidad es eso estamos tan inmersos
todo el tiempo en emociones y pensamientos y duridad le con el mismo
con lo mismo con lo mismo que efectivamente pues uno se provoca
ciertas enfermedades entonces el reiki podemos decir que es como una forma de
mindfulness también porque si vas a ser trata de estar presente en el aquí y el
ahora y y darte cuenta de cuando está un pensamiento intrusivo que te está
te está robando tu felicidad si tienes un mantito como el de la virgen de
guadalupe y es tu felicidad tienes tu mantito de la felicidad y está entrando
un pensamiento destructivo y te está robando tu felicidad y te estás dando
cuenta de que el pensamiento está llegando entonces esos mindfulness es
estar consciente de que a este es un pensamiento y me está haciendo daño y
podría dejarlo ir sí claro pero no es tan sencillo no obvio no se nos
otorgaríamos pero sí exactamente sí es darte cuenta y obviamente el reiki es
gran acompañamiento para cualquier tipo de enfermedad o simplemente porque
estoy muy estresado y necesito parar claro pero los casos no hacen ningún
daño porque es nada más la imposición de manos que es algo que hemos visto en
todas las religiones y todas las prácticas espirituales de todo el mundo
esto de te impongo las manos para sanarte y pensar y obviamente tú como
practicante reiki no estás pensando ahí ahorita tengo que salir a cocinar y voy
a agarrar el camión y se me va a quemar los frijoles y no no estás pensando en
ese no es trabajar en el aquí y el ahora y dónde estás y estás con el cliente en
ese momento para acompañándolo no para su mayor bien y haces mindfulness estás
respirando tienes una intención de sanación por supuesto se hace una
abración al inicio este yo invoco mucho a los ángeles a los arcángeles al maestro
jesús o sea si invoco a maestros ascendidos no para que estén ahí presentes es
energía poderosa y estás y uno como reikista pues claro tiene que estar
presente no puedes estar pensando que tienes que hacer después no pierdes
nada con intentarlo porque el peor de los casos tienes una practicante que te está
tirando buena onda pensando en angelitos y en jesucito y en cosas lindas y
poniendo las manitas y tú estás ahí respirando y sintiendo rico y te está
relajando y realmente de verdad funciona y armoniza se sale de ahí renovado y
claro es darle continuidad bueno vamos a una pausita seguiremos hablando cómo el
ejercicio físico el movimiento físico y también las terapias alternativas pueden
ayudarnos sumarnos además de los tratamientos médicos para pasar por
esta etapa de la menopausia y los hombres también porque no por la
andropausia volvemos después de una pausa seguimos transmitiendo desde
mérida yucatán desde los estudios de grupo fórmula yucatán volvemos después
de mensajes sigan con nosotros
si la conversación con marco antonio regil en fórmula
si estamos platicando conversando abriendo la conversación con respecto al
tema de la menopausia de la andropausia como el ejercicio físico o una práctica
espiritual una práctica de energía alternativa puede ayudarnos a vivir esta
etapa de nuestra vida mónica lavanderos entrenadora profesional
claudia muñoz experta en reiki están con nosotros aquí en el programa
entonces claudia que tips perdón me decía se abrita en el corte que hay
estudios científicos que han comprobado que el reiki si le da resultados a un
ser humano a una mujer por ejemplo decías eso bueno si la la homs ya la
reconoció como una terapia complementaria la organización mundial de
la salud la reconoce si la terapia complementaria complemento a cualquier
tipo de tratamiento complemento siempre es complemento no en lugar de
complemento y que dicen los estudios que beneficios te da el reiki por ejemplo
para por ejemplo para la menopausia específicamente no te va a quitar al 100
obvio todos los síntomas yo misma estoy pasando por esa etapa no y si con base
en mi experiencia se ayuda mucho a quitar o a bajar los bochornos el calor
excesivo este que uno siente la densidad o sea también baja baja de manera con
la menopausia es importante no por la falta de estrógenos aquí la lo
importante la manopausia es la falta de estrógenos entonces obviamente la
densidad o sea se te cae el cabello hay insomnio ansiedad taquicardia todos
esos síntomas englobados si tú vas a una terapia de reiki primero por ejemplo
hacer ejercicio con peso con pesas super importante y aunado a eso si tú vas a
una terapia de reiki donde te relajas donde estás como en un momento para ti
en realidad te puede servir mucho porque a menor a totalmente los síntomas no al
100% repito pero te va a ayudar mucho a sentirte muchísimo mejor con que
duermas mejor porque cuando no duermes bien todo es un desastre si tú no duermes
bien tu día entero va a ser un desastre tu vida entera va a ser un desastre
entonces con que nada más con que el reiki me diera un poquito de paz y
tranquilidad para poder dormir mejor ya estaríamos ganando si por supuesto ya
estamos del otro lado ahora brincando al lado del ejercicio mónica lavanderos
cuando yo mejor duermo es cuando hago ejercicio se carguen pero corrido sin
problemas nada más paso un par de días que no estoy haciendo ejercicio y estoy
inquieto me despierto muchas veces en la noche y la clásica despertada de las 3
4 de la mañana que no puedes dormir y luego las 6 que tienes que levantar ahí
te viene el sueño de regreso entonces pues también hay el ejercicio el impacto
que tiene el sueño y en la menopausia que te puedes dar para aminorar esos
síntomas este bueno muchísimos tips pero antes que nada a mí me gustaría como
ver la menopausia no como un dolor de cabeza como yo me acuerdo que cuando
chiquita me decían es que si está en la menopausia yo decía ha pues es una
abuelita no y ahorita bueno no no somos abuelitas muchachas no somos este
estamos ya no ya lo veo diferente y el día de la abuela y la abuela gracias
yo soy tío abuelo y no soy yo no soy todavía ni tía abuela nada todavía no
no yo todavía no pero si estoy en ese proceso de la menopausia y entonces
cuando decían es que tiene 50 años y jodé qué viejita y ahorita digo no
muchachos 50 estamos en la plenitud yo para mí es la menopausia es la madurez
de los 50 con la belleza de los 20 la madurez de los 50 con la belleza de los
20 porque si te pones a hacer un comparativo es una mujer de más de 50
de 50 que tiene conciencia que se cuida que hace ejercicio que come sano que
come bien se ven espectaculares o nos vemos espectaculares no no es de que y
con las de 45 no pero es otra educación es otra mentalidad entonces
todos los síntomas que dijo clau si pueden o no presentarse yo en mi caso
afortunadamente no tuve ninguno de esos síntomas porque bueno como tú dijiste
al principio tienes una trayectoria de comer sano hacer ejercicio cuidarte que
eso es muy importante ahorita la que lo que me está pasando esta parte de
repente estoy contenta de repente ya lloré de repente no son como y bajas y
bajas entonces le meto más al ejercicio sobre
todas las clases de box porque hoy una clase de box entonces es como pura
resistencia puede ser esa es una recomendación si no tienes material en
tu casa no te preocupes porque con la resistencia de tu cuerpo puedes hacer
muchísimo es decir si tiene las manos abiertas es una resistencia si cierran
los puños es otra resistencia entonces haces
contracción muscular y de ahí son ejercicios isométricos y estás haciendo
un super entrenamiento de fuerza y de resistencia puede haciendo ejercicio en
el carro mientras manejo claro yo lo hago y me dan el paso porque viene muy
estresada o sea puedes apretar el ejercicio si claro y luego sueltas
cuidado no apriete de más
por eso dije, relájate, desde aquí para acá así pasa luego en las clases de yoga de repente están ahí
accedentes aprieten el músculo pubo coxigio el pubis, tienes un hombre en yoga bueno aprieten y de repente alguien en la clase y todo el mundo se ríe
es muy importante uno que tomemos esta parte de relájense es una etapa
maravillosa de la mujer que si la tomamos con filosofía y con alegría o sea van a
decir ay sí claro porque tú no tienes sudor sí los puedo pasar o no los puedo
pasar pero si cambiamos el chip mental te dan más leve sí porque eso es una máquina
maravillosa y entonces si tú dejas que el cerebro te domine en lugar de que tú
lo domines porque son creencias que no a todo mundo nos pasan y donde pones la
atención ahí está claro en donde pones la atención es lo que donde pones la
atención eso va a crecer va a crecer si si si tienes sus bochornos y además le
das toda tu atención y protestas los bochornos y resistes los bochornos y
pues se va a sentir más fuerte bochorno siempre como venir a bochorno es como
estar en mexicali o en mérida o en monterey que calorón hay y nada más
sales y si hay calor y aparte estás pensando qué calor hay que calor hay no
debería haber tanto pero porque tanto calor pues se va a sentir peor el doble
de calor en la parte de dormir 100% yo soy ahora sí que como como relojito 8
horas textuales programa mi teléfono y entonces es 8 horas y a dormir trato de
que sean esas pero yo me levanto a las 4 entonces como que a las 8 van
muchachos ya no me llamen ya no me marquen porque eso es verídico la
bolita musculosa se retira así no vamos a las 7 si se realiza las 8 y así
es que no yo también normalmente a las 9 y ahora no ya me estoy metiendo a la
camita y a las 9 30 amando todo mundo a la fregada por whatsapp y les digo
buenas noches buenas noches adiós dejen de molestar pero trate de dormir por
lo menos 7 8 horas claro yo trato de las 10 estar dormidito y entonces ya
naturalmente despierta hasta las 5 o 6 de la mañana sin despertador oye estaba
viendo aquí en la red social de adn 40 de este te va a este ca de n 40 sacaron
un vídeo de una abuelita que salta del paracaídas para celebrar su
cumpleaños número 102 a los 102 años del paracaídas
ahí está ahí está la bolita que lo tengo mi celular si buscan en instagram
adn 40 ahí la van a encontrar y la bolita se avienta y aparte ves el vídeo
donde va cayendo la abuelita y la abuelita va como va disfrutando
disfrutando va con sus así con su sonrisa y aterriza levanta los piecitos
para que el paracaídas que va con ella se no cree que se aventó sola se aventó
con un instructor obviamente no el instructor se vio con ella va
disfrutando levantó mando vídeo cuando aterriza ya levanta sus pies y el
instructor pues usa sus piernas para para aterrizar y la señora sonriente
como si nada iba como meditando todo el camino toda la toda la caída pero el
tema lo que estabas diciendo el tema de la actitud mental si tú a los deja tú
que lo hizo no lo hizo que a los 102 años digas tengas la idea y apruebes en
tu mente me voy a mentar del paracaídas lo puedo todo que más que todo se puede
y yo para mí la edad no es un impedimento es la forma como tú pienses
la actitud que tengas en la vida y cómo tú tomes la vida o sea si estamos en un
proceso de menopausia si quita el nombre menopausia pone es un cambio maravilloso
no lo que dije hace rato es la madurez de los 50 con la belleza de los 20 a
ser diferente entonces estoy divina y entonces échate porras de tener el
espejo y en lugar de que digas qué gorda si se acumula en ciertas partes del
cuerpo se acumula en grasa y eso pero es porque el metabolismo se hace un poco
más lento no quiere decir que te vas a poner así si tú no lo quieres tiene que
ver la alimentación tiene que ver la actitud número uno y este ejemplo que
estás poniendo del paracaídas a mí me encanta porque hay gente de más de 100
años que siguen cosechando que siguen montando a caballo que se paran que se
sientan y aparte perfectamente bien no están corrobados entonces no es
chitos y no es un impedimento es un tema mental mónica lavanderos nos tenemos
que despedir donde encontramos en redes sociales para aprender más de ti estoy
mónica lavanderos punto com ml guion bajo soul fitness guion bajo estudio me
parece muy bien y claudia muñoz das este certificaciones de reiki o practicas el
reiki donde podemos encontrar doy terapias de reiki y mis redes sociales
es clau punto reiki punto mid en instagram y el email clau punto reiki
punto mi arroba gmail punto com muy bien pues muchas gracias por haber estado con
nosotros nosotros vamos a continuar después de una
pausa aquí en un grupo fórmula y vienen nuestras invitadas siguientes porque
vamos a hablar ahora del cortisol la hormona del estrés que es normal que se
presente cuando la necesitamos pero qué pasa cuando justamente vivimos todo el
tiempo en el estrés cómo le podemos dar la vuelta a ese tema después de una
pausita profundizamos y tendremos consejos muy prácticos volvemos.
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
bueno y ahora vamos a continuar con el tema del famoso cortisol que es la
conocida como la hormona del estrés es necesaria es fundamental para nuestro
funcionamiento tenemos que el estrés no es malo cuando tenemos una situación de
amenaza pues tenemos que reaccionar y necesitamos reaccionar rápido y pues
ahí es donde el cortisol entra para ayudarnos el problema es cuando vivimos
como si estuviéramos en una emergencia y eso es lo que todos los médicos
neutrólogos expertos en salud que han venido al programa nos dicen no se
envejece prematuramente nos puede enfermar vivir como si la vida fuera una
emergencia ahora pues ese es el mundo ideal queridas socias y socios qué padre
qué bonito qué hermoso vivir relajados aquí a como en mérida en la maca
dándonos con el abanico y que la y que la vida vaya calmada oyendo armando
manzanero y disfrutando de un buen mango no pues bueno la vida sería
maravillosa sí pero en la realidad en la que vivimos en el méxico en la américa
latina en el mundo en donde vivimos con el tema político con el tema de la
inseguridad con el tema de la de la economía con el estrés de tener hijos
familia o sea cómo manejar el estrés en un mundo que yo no sé si están de
acuerdo conmigo pero ha cambiado cada vez más y cada vez es más estresante
desde el punto de tener familia yo recuerdo cuando era chiquito pues yo
llegaba de la escuela me decía marco antonio es tu tarea para que salgas a
jugar hacia mi tarea y yo por ahí de las cuatro de la tarde y era chino libre y
me decían a las 8 mi hijito a las 8 hiciera verano en tijuana pues a las 9 o
más tarde pues se metía el sol más tarde pero básicamente era cuando
cayera el sol tú aquí regresas y mi mamá y mis abuelos pues se olvidaban de
mí yo me desaparecía 4 o 5 horas jugando en la calle ahora ni de loco
podrías pensar soltar a un niño una niña 4 o 5 horas en la calle y ni
siquiera preocuparte en dónde está bueno son otros niveles de estrés y de
vida pero bueno para eso está aquí marina bolio nutrióloga con diplomada en
psicología holística y maru san sores health coach enfocada en alimentación
consciente y ejercicio cómo manejar el cortisol el estrés en la vida en la vida
de las chicas bienvenidas como están bien bien yo feliz de que no tengo hijos
porque exacto yo me pongo a pensar ya no ya tienes al hijo al niño y le tienes
a poner marca personal todos los días no literalmente o estoy malo poco no yo
sé que merida es la ciudad más segura de las américas pero a poco aquí puedes
también decirle un niño o vete a jugar cinco horas y claro que no a menos que
vivas en una privada o sea así lo puedes soltar pero no no hacia la calle
libre pero son otros tiempos los tiempos modernos han traído muchos
beneficios pero han traído más estrés han cambiado completamente ha cambiado
todo ok entonces como haber platíquemos del del del cortisol que es el cortisol
porque es fundamental tenerlo en la vida y en qué momento ya se convierte en
nuestro enemigo y no nuestro amigo quién me quiere platicar a ver yo te
quiero comentar algo el cortisol no es un hormón no es malo es una hormona pero
es una hormona muy buena o sea tenemos que amar el cortisol porque es la que
te despierta por las mañanas es la que te da esa energía para salir a hacer
tu trabajo hacer tu ejercicio a no sé es eso no que te da esa esas ganas no de
hacer las cosas el tema es cuando ya empieza a hacer un
problema cuando ya se empieza a elevar demasiado precisamente porque ya vivimos
en una era de mucho estrés tú mencionaste familia este en hijos
esposo trabajo pero también las redes sociales es un estrés también el estar
todo el tiempo en las redes sociales es un estrés cada vez que suena una una
notificación de tu celular es un puntito para el estrés yo la tengo todas apagadas
todas mis notificaciones están apagadas a mí no me notifica nada porque
justamente me estresaría estar pin pin pin sí exactamente y entonces qué pasa
en el cortisol es una hormona maestra es una hormona alfa ella dirige el pandero
de muchas de otras hormonas y las hormonas hay que también tener en
cuenta que son mensajeros químicos que están todas relacionadas entre sí
entonces si tú mueves una se mueven todas las demás entonces no solamente a
modo mujer sino también para los hombres también es una cascada de
situaciones que se van dando cuando esta hormona alfa dice que onda estoy muy
elevada voy a controlar todo lo demás y ahí empieza el caos ahí es el problema
si el estrés es necesario cuando realmente tenemos una amenaza una
emergencia el problema es vivir con estrés todo el tiempo creo que me
encanta esto que menciona maru que el cortisol es muy bueno de hecho es
necesario tenerlo el problema es que el 90% del tiempo cuando sentimos miedo
incertidumbre amenaza o estamos en situaciones de alerta es cuando el
cortisol sube pero qué pasa normalmente esas situaciones nunca suceden pero el
cuerpo y la mente nunca la dan como o sea es real o es imaginaria entonces
quiere decir que todas las veces que estamos en nuestra cabeza sobre
pensando las cosas el cuerpo lo siente como una amenaza real pase o no pase si
te lo estás imaginando aunque no esté sucediendo tu cuerpo reacciona como si
estuviera sucediendo es correcto te puedo contar cómo vivíamos el estrés
nosotros somos unos seres que pues genéticamente no hemos cambiado mucho
no o sea normalmente el estrés como lo vivíamos antes era por medio de cuando
venía a perseguirte un tigre no o un o alguien de otra tribu por ejemplo no
pues era tu era tu forma de salir de los de los adhesivos de sentir el estrés para
salir corriendo porque esa es la hormona que te dice bueno pues al corriendo no
te ha pasado que de repente tienes alguna situación y dices sales corriendo
rapidísimo porque de algún lado te sale esa energía de algún lado te sale esa
no de que el exacto entonces eso era como nosotros vivíamos antes el estrés
pero lo que dice ahorita marina es muy cierto ahorita estamos constantemente
todo el tiempo nuestro cerebro está no sabe si es un tigre o es una una
notificación de tu red social que está como haciéndote llevándote al alarma
exacto y esto cómo afecta cuando vives estresado y cuando vives reaccionando y
el cortisol está entrando y entrando y entrando el cuerpo el cuerpo no está
diseñado para estar recibiendo este descargas o alertas de cortisol primero
que nada bueno no sé marina quieres comentar algo no empieza cuando tú tú
tienes dos formas de energía ok la glucosa y la grasa prima primariamente
glucosa y grasa exactamente entonces cuando tú tienes este nivel de estrés
que quieres salir corriendo de alguna situación imaginaria o no o sea porque
por ejemplo si te hablan de la escuela por tu hijo que se siente mal y eso pues
claro que es normal se cayó se cayó está sangrando tienes que venir por él
pero si le sacó el mole otro niño venga para acá pero qué tal cuando los lunes
aquí que es muy típico que no llega la muchacha también se te va a hacer te
eleva el cortisol porque dices quién me va a ayudar con los niños que me va a
ayudar con la comida y quién me va a hacer no y entonces este pues obviamente
tu cuerpo no lee bien y entonces que lo que necesita necesita una energía rápida
para salir corriendo del peligro en el supuesto que está y cuál es la energía
rápida que va a buscar la glucosa porque es imagina que la glucosa es como una
fogata que se enciende que tú le echas este en petróleo y se enciende
rapidísimo y se quema y la grasa es una fogata porque le echas madera entonces
que se va quemando lentamente entonces aquí lo primordial sería que
utilizáramos mejor las nuestras formas de energía en el cuerpo para que podamos
tener una mejor calidad de vida pero normalmente estamos utilizando siempre
la glucosa porque estamos en peligro claro y nos convenía más estar quemando
grasita exactamente por salud en general que la grasita es la reserva de energía
que cuando ya no estás consumiendo demasiada demasiados dulces demasiada
azúcar entonces empieza a quemarse pues una la longita es una reserva de energía
y nos convendría estar sacando de la energía de y normalmente marina no me
dejarás mentir pero la glucosa también te va a pedir tu cuerpo de comida
chatarra si 100% y si lo que comentas o sea la grasa es un reservorio natural de
energía que obviamente cuando estamos cuando ya terminaste de utilizar todas
tus reservas de glucosa va a empezar con la grasa pero cuando terminan esas
reservas de grasa ahí donde se pone peligroso el cortisol porque empieza la
degradación de la masa muscular empieza a comarse el músculo que eso es lo que
no quieres llevar con el cortisol ok entiendo entonces el cortisol tiene
ciclos naturales durante el día en la mañana tienes más cortisol y en la
noche ya va cayendo el sol trabaja con un ciclo circadiano que es el ciclo del
cuerpo que es el reloj biológico son 24 horas normalmente en la noche el
cortisol tiene que estar bajo para que podamos dormir o sea no sientes ninguna
amenaza entonces puedes descansar durante el transcurso de la noche va a
ir subiendo llega su pico más alto a las 8 de la mañana para que te levantes y
ya pueda seguir con tu día a día pero pues hoy en día porque tenemos
literalmente cortisol crónico o sea todos los días tenemos el cortisol
elevado existe mucho insomio obviamente si tienes el cortisol elevado no te vas
a poder dormir porque tu cuerpo piensa que estás en peligro y no lo va a
permitir entonces ahí pues algunos tipos podrían ser dejar el celular empezar a
tomar test no sé poder dejar empezar más que nada decirle al cuerpo que ya te
vas a relajar claro si pues te vas a ya es la hora de dormir y enciendes el
celular y estás viendo no funcionar de noticias y cosas estresantes o fútbol o
cosas que como de una u otra forma el celular te está alborotando está
estimulando más que nada o sea sigues allá sigues allá sigues allá y tal vez
inconscientemente tú sigues despierto y tu cuerpo está cansado exactamente
así texteando con el con el canchanchan o la canchanchan y te empieza a mandar
votos coquetas y el cortisol te sube porque el cuerpo dice ah me van a poner
a chambear pero al contrario sabías que si para bajar el cortisol tener
relaciones sexuales es sumamente importante a que rico porque tranquilizas
a tu sistema nervioso entonces no va a venir un tigre a atacarte en ese
momento si tú en lo máximo de si te bañaste sí pero no más encendiste el
boiler con las fotos con el coqueteo y yo te quedas todo alborotado y son las dos
de la mañana y no puedes dormir pues porque crees se te alborotó el cortisol
entre otras cosas bueno volvemos después de una pausita para ver hablar de
alimentos y el rol del azúcar y los carbohidratos y el cortisol volvemos
después de una pausa seguimos en vivo en grupo fórmula transmitiendo desde
radio fórmula yucatán esta semana volvemos
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
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alineate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
bueno y es hoy jueves 28 de agosto y les tengo una muy buena noticia resulta que
nos están informando que acaba de caer la primera es 29 de si juez a 29 ya ya no
sé ni leer bien jueves 29 de agosto son las 12 39 horas del centro como dice
joaquín lópez origa ajuste su reloj oiga este pero buenas noticias cae la
primera medalla para méxico en los paralímpicos en parís
buena onda que buena onda pues quién se lleva la medalla la nadadora
jalisiense a ideas sebes obtiene la medalla de plata en natación 100 metros
dorso con un tiempo de 107 90 según la información del comité paralímpico y la
final dicen que estuvo de fotografía pues la diferencia entre el primer y
segundo lugar fue mínima seis milésimas de segundo sanada que son seis milésimas
de segundo entre el segundo lugar y el primer lugar nada la uña o que seis
milésimas de segundo el oro fue para pinchi de singapur el bronce para la
italiana ángela pero si da o pero si la pronanque la prosida y bueno la
ganadora mexicana de jalisco hay de a sebes muchas felicidades otro aplauso
para la primera medalla de plata alisiense
jalisiense hoy hoy el habrán puesto su sombrero mexicano saliendo de la alberca
espero que sí bueno estamos de regreso continuamos con el programa marina
bolio nutrióloga con diplomata psicología holística y marusas ores
health coaching focada en alimentación consciente y ejercicio están con nosotros
porque estamos hablando del famoso cortisol y mucha gente aquí en el canal
de youtube este nos está diciendo opción y el cortisol hay que ponerlo a
descansar no puede estar todo el día chateando en el celular el cortisol está
pidiendo que también tiene que que descansar que descansar bien y van y
rodríguez aquí en youtube dice estaba viendo la competencia de la medalla
dice que estuvo buenísima la competencia que está en van y está con
un ojo al gato y otro al ganabato las perdimos está viendo radiofórmula en
youtube y este y al mismo tiempo checando las competencias pero bueno
entonces la pregunta es hay alimentos que ayudan a regular el cortisol y hay
alimentos que ponen en causa el cortisol bueno yo te comento cada vez que tú
generas cortisol por cada unidad de cortisol que tú generas utilizas
nutrientes necesitas nutrientes para también generar esa hormona mayormente es
magnesio vitamina c y vitamina b entonces necesitamos nosotros tener esa
alimentación que tenga esos nutrientes pues para contrarrestar también un poco
que no que no nos depletemos por así decirlo de todos esos nutrientes
entonces en algunos casos por ejemplo no sé magnesio puede ser el chocolate
oscuro es buenísimo para un buen chocolate oscuro cacao cacao cacao no no
el chocolate con azúcar y lácteo no no no no el chatarrero sino el cacao cacao
exactamente de los mayas de los ecuatorianos ese cacao literal que tenga
pocos ingredientes por ejemplo si es uno procesado no que tenga pocos
ingredientes pero también están en cosas naturales de un solo ingrediente
como las espinacas no lo sé este las nueces las semillas las grasas saludables
las grasas saludables los alimentos perdón claro los alimentos que
necesitamos para reducir el cortisol son alimentos que tengan antioxidantes
el antioxidante lo que ayuda es a reducir el daño oxidativo que puede llegar a
causar el estrés a mí me gusta mucho usar para reducir el cortisol son test o
infusiones más que nada el té verde y el té de manzanilla estos test aparte de
que tienen antioxidantes tienen un aminoácido que se llama el etanina que
ayuda a la relajación del cuerpo sin llegar a dormirlo manzanilla y verde y
té verde si te dejan en un estado zen de hecho ahorita está muy de moda igual
como estos hongos ashawanda diente de león porque ayudan con lo mismo a
relajar el sistema nervioso y por ende bajan el cortisol hoy te iba a preguntar
de las con semanal es una no es brasileira como le dicen la que la que la es de brasil
no una granota una que es bastante grande un pedazo de no es que si no te lo
puedes tomar de la que es que morderla bien porque si totalmente pero se la
recomienda mucho los nutriólogos si también es por el sí es por el sí es
buenísimo es buenísima para la tiroides buenísima en el caso por ejemplo lo que
decía ahorita de los de los hongos este marina decía de la ashawanda por
ejemplo que es buenísimo son adaptógenos hacen que tu cuerpo se adapte
a la situación que está viviendo y entonces te regula si estás muy muy pues
te ponen balancas para ya o sea ya sabes te balancea exacto y son buenísimas
para tratar todos estos temas tanto de cortisol alto como de cortisol y cómo
consumir los porque esto de la ashawanda se llama verdad y ashawanda suena
a su agua y es complicado decirlo esa cosa ashawanda
suena muy interesante de repente vas a un restaurante así este muy healthy muy
muy muy sanito y pues ahí lo tiene y te lo echas o vas a una tiendita sana y lo
hechas pero cómo consumirlo regularmente dónde lo puedo conseguir para consumir
lo regularmente sé que ahorita hay muchísimas pastillas que lo puedes
tomar por pastillas así es un suplemento suplemento puede ser en polvo y eso lo
puedes colocar en una tacita de té que más que otro alimento puede
es buenísimo como comentaba también es el magnesio también ayuda muchísimo a regular el
sistema nervioso entonces al tener una suficiente cantidad de mancos hay
diferentes tipos de magnesio pero el glicinato de magnesio ayuda muchísimo a
bajar niveles también de estrés a que te puedas dormir mejor que seas más en
sentido de calma eso también es bueno lo puedes consumir también de
diferentes nutrientes de alimentos o también suplementado por ejemplo en la
noche te tomas unas pastillas y algún polvo y siempre sería bueno consultar
con una especialista para tomar todos esos suplementos si si no te empieza a
auto suplementar hacia lo loco porque para el caso va uno a la farmacia y ve
todos los suplementos pues me los llevo todos no hay que checar con tu
nutriólogo creo que sí creo que es bueno o sea siempre sacar este tipo de
alimentos o nutrientes antioxidantes vitaminas y minerales de los alimentos y
siempre igual tener esta suplementación obviamente de la mano de un nutriólogo o
algún doctor que te pueda ayudar y llevar de la mano para saber quién
necesita tu cuerpo cada cuerpo es diferente no porque mi vecina mi amiga
tome esto a mí me va a caer bien o sea siempre que saber que somos seres
individuales y necesitamos diferentes cosas para diferentes requerimientos de
lo que estemos buscando si si tienes alguna condición está el
momento médico o tu doctora decirle oiga voy a empezar a suplementar mi
nutriólogo me mandó esto sí que opina exactamente en el mundo ideal sería que
el médico tu doctora este hablará con tu nutrióloga no y trabajaron en equipo
suelen no pasar así sino que los ves por separado no pero pero eso sería lo
ideal si y si no están ellos juntos pues tienes que juntarlos de alguna forma
decirle mire doctor me mando mi nutriólogo me mandó esto no no o mira
nutrióloga antes de que me suplementes estoy pasando por esto estoy tomando
estos medicamentos porque luego no decimos y la nutrióloga o el doctor no
pueden adivinar qué más que está tomando nada y tienes todo el boterío y
en tu casa parece farmacia en tu baño no claro y además es bien importante
también nosotros o sea muchas veces no te va a preguntar el doctor no o sea
todo lo que te está pasando tú tienes que hablar tú tienes que decir para que
ya sepa no si si tienes un buen médico una buena doctora que te escucha que te
pregunta que no nada más llegue y hace la receta ahora le vamos que sigue
hay que ok que ahora que alimentos o bebidas hay que evitar para para que no
nos acentúe el desbalance del cortisol bueno pues claramente todos los
alimentos que tengan azúcar refinado y igual la cafeína en exceso puede llegar
a elevar el cortisol o más que nada mantenerlo elevado entonces todas las
personas que no desayunan y toman su café en ayunas y son tres a cuatro tazas
el cortisol lo van a tener elevado durante una mayor cantidad de tiempo y
pues obviamente el azúcar refinado todos sabemos que el azúcar pues no es
bueno o sea hay que tratar de evitarlo todos los alimentos ultra procesados a
que ya haya mano humana hay que tratar de evitarlos para poder mejorar el
cortisol oilo el café es todo un tema caray todo un tema porque por un lado
muchos los despiertos es como su momento de mi time pues es que el día
la verdad el café es una droga maravillosa porque te lo tomas y te
hace sentir el olor de cuando lo estás preparando no o sea como que dices así
no lo quiero la mañana así pero si es una realidad que el café eleva el café
eleva adrenalina y cuando se eleva la adrenalina luego entra el cortisol
entonces si es un hecho lo único que hay que hacer es tomar café pero si yo lo
que siempre digo toma tu café pero no más de las tres de la tarde para que
puedas después conciliar mejor el sueño y también con alimentos porque es mucho
mejor o sea el impacto va a ser menor y no en ayunas no en ayunas o come
inmediatamente o sea si toma tu café por ejemplo yo hago ejercicio en ayunas con
mi café pero inmediatamente después estoy desayunando
pero no sería bueno que algo consumirás para que te cubriera el estómago y no
caer así bueno así lo he hecho hace muchos años no me ha pasado nada pero
bueno tal vez a lo mejor no lo sabemos no sé no sé pero que igual podría
funcionar antes del café un vaso de agua a bueno sí para que le caiga eso
podría funcionar si si despierta primero todos sus órganos es para
hidratar al cuerpo porque hidratarlo con café pues lo va a deshidratar si si si
eso es como el vaso en el buró te lo tomas al despertar y es como te yo les
digo despierta a todos los órganos y si le sacas un vaso de agua y ya despiertas
a todos y pues ya después puedes funcionar y también pues bien
importante lo que es platicamos marina y yo el otro día no utilizar las redes
sociales en lo primero que despiertes no o sea súper importante darte un tiempo
tú primero meditar respirar hacer ejercicio y ya después entonces utilizar
a tu aparato tecnológico lo que tengas ahí no sí y creo que eso es parte del
cortisol que tenemos elevado al día a día puede ser que no sé te despiertas
lo primero que haces agarrar el celular está llegando a tus redes sociales y si
te gusta el contenido que está siguiendo te encanta pero inconscientemente te
estás comparando estás viendo que la gente está haciendo más que tú o que
ya se pararon a hacer ejercicio y tú sigues echado en la cama entonces todos
esos pensamientos inconscientes llegan a elevar el cortisol lo sientes o no lo
sientes tu cortisol ya está al alto por el simple hecho de que ya agarraste el
celular y ya empezaste a juzgar tu día ya no empezaste de manera como la
empezaron los demás entonces evitarlo en la mañana yo creo que es un super
tip primero no se puede hacer una respiración escuchar música que pueda
calmar tu sistema nervioso desayunar algo que a ti te guste empezar un mi
time y un ritual contigo creo que es lo más importante antes de empezar el día
con el mundo literal si estaba leyendo por ahí un artículo que dicen que
mínimo mínimo mínimo 15 minutos de que despertaste no agarres el celular pero
que mientras más lo retrases media hora 45 minutos la primera hora de tu día
son mejor los beneficios si yo empecé poquito a poco hacer eso porque si era pues
es que es que también es un truco no porque vivimos pegados al celular donde
está la alarma en el celular donde está la música en el celular donde está la
meditación en el celular donde está todo está en el celular entonces suena la
alarma apagas la alarma del celular ya tienes el celular en la mano ahí está el
problema y ahí está la tentación entonces pero el celular tiene igual una
aplicación donde puedes controlar el tiempo que pasas en redes sociales
entonces si tú sabes que siempre que te levantas y solamente quieres poner la
meditación y terminas en instagram 20 minutos tal vez poner instagram no se
tiktok o todas las redes sociales que tú utilices ponerles un candado hasta
cierto horario no sé hasta las 10 de la mañana yo ya tengo permitido ver esto y
así es una ayuda es una ayuda a hacer de verdad la disciplina de que nada más
vas a pagar solamente voy a pagar la alarma yo lo que he hecho como tengo
perrito los que tenemos perrito y vivimos en departamento que es lo
primero que hay que hacer sacar al perrito sacar al perrito que haga pipi
popo entonces no me llevo el celular es como ese eso mínimo es media hora de
aquel que me levanto me lavo los dientes me tomo este mi vitamina mañana era todo
me he visto le pongo el perchero al perro me lo llevo salimos regresamos
elevador es mínimo media hora sino es que son 40 minutos no está súper bien
entonces al llamas dejarlo pues ya me che 40 45 minutos sin celular y al
principio me sentía como encuerado como cómo voy a salir como no puede ir a
ningún lugar sin celular y ya me acostumbré ya llevo como mes y medio
haciéndolo que alivio verdad ya no me ya no necesito el celular y es más
presente con mi perro tomas presente con las plantitas con los vecinos y o la
vecino que pasó a su perro mire y esa es otra forma maravillosa de bajar el
cortisol estar en contacto con la naturaleza y recibir los rayos del sol
los primeros rayos matutinos del sol es lo más importante también para tener
este cortisol si balanceado si se puede si se puede empezar de poquito a poco
empezar con rituales porque la rutina es algo que haces de todos los días pero
los rituales son aquello que tú vas a ponerle mayor énfasis no entonces salir
a no utilizar tu celular al principio no de que despiertas salir a caminar que
te den los rayos del sol a estar en contacto con la naturaleza respirar se
ha visto que una técnica buenísima para bajar niveles de estrés es ex cuando
tú exales cuando todas sus respiraciones en la exhalación alargarla
lo más posible esa es una excelente forma de bajar los niveles de estrés
pues el carro si el carro haciéndolo no estás manejando y estás en el alto en
vez de estar pensado ya que se muevan y no sé qué tanto respiración o el
agradecimiento el agradecimiento como si mejor piensa en tu respiración hay
gente que está esperando que se ponga el semáforo en verde para tocar el claxon
como si tocar el claxon que afán con pitar que afán con tocar el claxon como
si por tocar el claxon realmente va a avanzar el de verdad has visto que se
mueva más o sea el de enfrente está viendo su celular justamente y no se
mueve y es para llamarle la atención de que ella se puso el verde está bien pero
empieza a pitar el que va hay 10 carros atrás y el 10 carros atrás despita ah
no el de allá atrás ya pito ya me voy a mover no y nada más estamos
contaminando nuestras ciudades con el ruido sí caray ya me desahogué
pero eso no pasa aquí todavía en mérida no pasa todavía todavía bueno si
ha en méxico tampoco se me dijo tan poco pero un poco se ha sido muy tranquila
oigan marina boli un neutróloga diplomado en psicología holística donde
encontramos para aprender más de ti amiga yo estoy en redes sociales como food
antonix es una comunidad que estoy creando donde doy recetas de ensaladas
restaurantes donde enseña a comer y sobre todo nutrir no sólo al cuerpo
sino a la mente y sobre todo al alma food antonix o sea con doble o ful
antonix ful antonix manina bolio y puede integrar cualquier persona de cualquier
lugar del mundo perfecto maruzan sores health coach enfocada en alimentación
consciente ejercicio donde te encontramos en mis redes sociales también en
instagram como maru healthy fit mom y ahí tengo también un programa enfocado en
mujeres de en peri menopausia y tratamos muchos de estos temas muy bien muy
bonito maru healthy era maru healthy fit mom como mamá este mamá musculosa
perfecto a mí me encuentran como marco antonio regina en todas las redes
sociales sigan ahí por favor y mañana cerraremos mañana es viernes verdad sí
mañana es viernes estaremos cerrando nuestra semana que en media yucatán
vamos a transmitir ya confirmado desde el palacio de la música en los lugares
más hermosos de mérica yo he estado allí en los conciertos armando manzanero
fue uno de los que tuvo esta iniciativa con el gobierno de yucatán es un lugar
precioso el palacio de la música desde ahí estaremos transmitiendo y el programa
va a estar muy divertido en radio fórmula tele fórmula grupo fórmula en
youtube en todas las redes sociales así que cuídense mucho se van a quedar con
enrique acevedo aquí en en radio fórmula y yo mañana los espero 104.1
ciudad de méxico 94.5 en yucatán y en todas las estaciones de grupo fórmula en
la república mexicana así que muchas gracias le mandamos abrazos yucatecos y
bombas yucatecas y tamales yucatecos de aquí a todo méxico cuídense mucho y
nos vemos mañana
un máximo potencial
esta fue una producción de grupo fórmula