de la
fórmula.
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contenidos de grupo fórmula en
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preferido.
es muy importante aprender a
cuidarnos. Todo tiene
importancia. cuerpo, mente,
corazón, y dinero. Darle tiempo
a las cosas. Darle tiempo a
las cosas. Para alcanzar tu
máximo potencial. Marco Antonio
y yo estamos en la fórmula.
Esto es el canal de
comunicación, ríos, y
emocionantes.
Un gusto saludar a toda la
República Mexicana desde
Mérida, Yucatán. Estamos hoy en
un lugar muy muy muy especial.
Uno de los lugares que cuando
vienes a Mérida no te debes de
perder el gran museo del mundo
Maya de Mérida. Y desde aquí
vamos a estar transmitiendo tres
horas para toda la República
Mexicana.
Noventa y cuatro punto cinco en
Mérida, justamente ciento cuatro
punto uno en Ciudad de México y
en la ciudad de México.
Y en la ciudad de México.
Vamos a estar en la fórmula
de comunicación, ríos, y
emocionantes.
Y vamos a estar en las redes
sociales. Y el primer tema con
el que vamos a abrir la
primera hora de hoy es con el
poder del crédito. Todo lo que
necesitas saber sobre el mundo
del crédito, porque por un
lado, por un lado está la gente
que usa mal el crédito.
Agarra cualquier tarjeta de
crédito que le ofrecen, se la
vive pagando los saldos mínimos,
pero no es el que está pagando
o no. Pero bueno, este le entra,
es el el ama todo el crédito.
Y por otro lado, es la gente
que tiene miedo al crédito. La
crédito fobia, digamos,
prefiere pagar todo en
efectivo, es muy bien
administrada, pero, por
ejemplo, cuando quiere quiere
comprar algo, piensa que el
crédito es malo. Y hoy vamos
a estar hablando justamente de
ese tema. ¿Cuándo es mejor
pagar con crédito? Y ¿Cuándo es
mejor pagar con efectivo? Las
cosas que se pueden usar, cómo
se puede elegir una buena
tarjeta de crédito, cuántas
tarjetas de crédito nos
conviene tener. Y también
estaremos hablando del famoso o
el llamado buró de crédito. Hay
gente que que cree que es malo
aparecer en el buró de crédito
o con no sabe cómo manejar su
calificación en el buró de
crédito, o no sabe prepararse
para una inversión, una compra
con el buró de crédito.
Entonces, vamos a estar hablando
de todo eso. Fíjense que según
el
crédito, los mexicanos mayores
de dieciocho años nunca ha
tenido crédito, nunca ha tenido
crédito, cincuenta y cuatro
por ciento, es más de la mitad
de la población. Y si ustedes
se ponen a pensar, es países
como Estados Unidos, viven del
crédito. O sea, en Estados
Unidos, toda la gente financia
su negocio, financia su casa,
financian cosas importantes en
el país, pero en Estados
Unidos, en Estados Unidos,
nunca ha tenido crédito, es
porque le tienen miedo y
también más de la mitad de la
población sufre de estrés y
enfermedades causadas por
justamente los nervios de tengo
una deuda enorme y no sé cómo
la voy a pagar y qué voy a hacer
con eso. Bueno, para eso hemos
invitado a Mate Alonso que
regresa al programa, que es
contadora pública, mentora y
coach de finanzas, acompañada
de Monce Rivas, que también es
contadora pública y asesora
de financiación. Vamos a
hablar de esto en forma muy
divertida, porque yo sé que
hablar del dinero es bastante
estresante para muchas
personas, pero lo vamos a hacer
en forma muy muy muy divertida.
Así que, si tienes mal
historial de crédito, no sabes
interpretar tu buró, pagas todo
de contado, y nunca, nunca, por
ningún motivo, usas crédito, o
no tienes historial de crédito,
quieres construirlo, o te
rechazaron un crédito, aunque
no tienes deudas, y no sabes
por qué te lo rechazaron. A
veces, no sabes cómo te lo
rechazaron, o en crédito, no
sabes cómo prepagar una línea
de crédito, por ejemplo, cuando
tienes una hipoteca, espero que
la mayor parte de esas
preguntas las podamos responder
hoy, aquí en el programa. Y
también tenemos otros dos temas
muy interesantes, porque nos
quedamos de diez de la mañana a
una de la tarde en Radio
Fórmula, en Telefórmula nada
más de diez a once, quédense
con nosotros, porque también
viene la secretaria del turismo
del estado de Yucatán, y vamos
a hablar de uno de los mejores
lugares para hacer turismo,
porque nosotros somos Marco
Antonio Regil, espero que
aprendamos, nos divertamos, y
logremos alcanzar información
para lograr nuestro máximo
potencial. Quédate con nosotros
después de una pausita,
empezamos con el programa desde
Mérida para México y el mundo.
Volvemos. Conecta y construye a
través de nuestra conversación,
a través de nuestra
conversación, a través de los
regresamos con Marco Antonio
Regil. ¿Te interesa crecer? A
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siente estar en boca de todos.
Y si no, no te preocupes.
El mundo se va a seguir
estando en la parte de una vida
plena en una economía
consciente alinea tus valores
y metas descubre la manera
efectiva de mantener un
equilibrio. Abre tu camino hacia
la libertad financiera.
Alcanzas tu máximo potencial.
Marco Antonio Regil en fórmula.
Bueno, pues vamos a la
conversación con el director
de la Universidad de
Comercio.
La mitad de la población
mexicana y me imagino que debe
ser igual en América Latina.
Está estresada por las deudas
está estresada por el manejo de
dinero. Algunos tan estresados
porque no saben qué hacer con
su dinero le llegue el
dinerito y se lo queman o se
endeudan y se van a los
conciertos o se lo echan en
licor el fin de semana y nada
más de un andan deudándose para
comprar cosas que si necesitan.
Y ahora vamos a la conversación
con el director de la Universidad
Comercio, la mentora en finanzas
Mate Alonso, que quiso ser
comediante, ser comediante
Marco era tu sueño, era mi
sueño y era tu programa
también. Ya es la segunda vez
que viene ese programa.
Así es.
No, es contadora pública,
mentora, coach en finanzas,
pero aparte la magia que tiene
Mate es que lo platica todo de
una forma platica de las
desgracias de la gente en forma
de que el dinero es muy serio y
si no lo manejamos con sentido
del humor, pues no podemos salir
adelante. Así que, mi querida
contadora, bienvenida al
programa. Muchas gracias Marco,
gracias a todos, espero que les
guste muchísimo este programa,
la verdad es que está muy bueno,
sobre todo este tema que es
súper importante porque el
crédito se viene en los meses
que yo siempre digo, no, son
los meses donde no te enredas,
te súper revuelcas, ¿Por qué?
Porque el dinero se viene y
todas esas posadas, los regalos,
todo mundo le gusta dar
tarjetazo a fin de año, ya hay
en enero pagos, se lo mandan al
al yo del futuro. Así es,
sobre todo empezamos ahorita,
bueno, aquí en en México,
dando el grito a nuestra
cartera, perdón, el quince, el
quince de septiembre, ¿No?
Entonces, desde ahí empieza y y
obviamente esto se vuelve una
bolita de nieve agarrando
promociones, promociones, y
entonces, la gente se va a
pagar la cuesta. ¿Quién paga?
¿Quién paga? Exactamente. Es
que no tendría, no tiene que
haber cuesta de enero, la
cuesta de enero la creamos
nosotros. Totalmente. Una
persona bien administrada no
tiene, no tiene por qué tener
cuesta y podemos a prepararla,
empezar a prepararla justamente
ahorita, que faltan todavía
varios meses para llegar ahí.
Es correctísimo, o sea, a
veces, ¿Qué es lo que pasa? Que
el crédito es muy fácil, la
verdad es que el crédito es, yo
siempre he dicho, es una
excelente herramienta, siempre
cuando lo sepas usar. Sí. Que
es una herramienta que cualquiera
tiene la disciplina. Y sobre
todo la constancia para poder
llevar esa herramienta como,
¿Cómo es? Que crédito sin
educación es una bomba. Así es.
No yucateca, pero una bomba. La
bomba yucateca es bonita.
También. Pero es una es una
bomba, o sea. Es una bomba.
Porque bien lo decías, el
crédito ahorita es fácil, cada
vez es más fácil alcanzar
crédito en México. Antes, hace
unas décadas, era súper
difícil, pero ahorita te ofrecen,
¿No? Este autos a veinticuatro
meses sin intereses, vas a las
ventas nocturnas, y también,
este, un año sin intereses, o
sea, el crédito parece que
tuvieran un problema que
quieren que que el dinero
circule. Totalmente, y ahorita
que hace poquito, Banshico
anunció su nueva tasa de
referencia que disminuyó. Y eso
que significa que va a haber
más apertura a los créditos,
entonces eso también es igual
algo que tenemos que tomar en
cuenta, ¿No? Y entonces aquí es
súper crucial aprendernos a
administrarnos, y eso vamos a
estar hablando el día de hoy.
Claro. Vamos a estar dando
tips, sobre todo, porque a
quién no le gusta estrenar
cosas, ¿No? A quién no le gusta
estrenar cosas, especialmente
pareja. Ah, no. Oye, pero el
crédito no es malo, el crédito
es bueno, hay economías, las
economías de los países de
primer mundo que México se
está, le está coqueteando al
primer mundo, somos la décima
economía allá del mundo, para
decirlo, en algún momento,
país de primer mundo, de
lleno, los países de primer
mundo, más desarrollados,
tienen un movimiento de crédito
muy fuerte, la gente tiene
crédito, la gente usa el
crédito, pero sí tienen mucha
más educación que nosotros.
Totalmente, y ¿Sabes qué? En
Marco me llamó mucho la
atención, hace poquito que
dijiste lo de el intro que
diste. Aquí es algo muy
importante, México somos una
potencia en cuanto a Fintech.
No hay mucho tiempo a a poder
obtener esos créditos, sin
embargo, también, no hay mucha
tecnología, las personas no
están tan informadas, pero aquí
es un boom, por eso muchas, por
ejemplo, muchas compañías
prueban aquí en México y en
Brasil, sobre todo los neobancos,
ahorita que es muy popular.
Bancos digitales. Exactamente,
donde te ofrecen así, créditos,
en en veinticuatro horas, ya
puedes utilizarlo antes que
ibas un banco tradicional y y
que tienen más acceso, entonces,
el detalle acá es como lo dices,
o sea, nos falta mucha
educación financiera y por eso
a veces cometemos muchos
errores, aunque ya es más
accesible. Claro. Ahora, ¿Qué
es lo básico de educación
financiera que debemos de saber
con respecto respecto al
crédito para que el crédito sea
nuestro amigo y no nuestro
enemigo? Yo siempre he dicho y
aquí te lo dije como en el
anterior programa, siempre cada
vez que vayas a utilizar
crédito, pregúntate, ¿Qué tan
buen pagador eres? ¿Cómo le
devuelves el dinero a tu mamá?
¿Cómo le devuelves o devuelves
el dinero a tu mamá? La verdad
es que no, no te recomiendo el
crédito, o sea, de verdad, pero
ahorita ya podemos practicar,
por ejemplo, hay el crédito,
sobre todo las tarjetas de
crédito, es un crédito de
consumo, mayormente, los
mexicanos que usamos, crédito
hipotecario, crédito automotriz,
y crédito de consumo, donde
están las tarjetas de crédito.
Entonces, si tú quieres, de
verdad, no regarla como aquí tu
servidora que la regó mucho
tiempo, no quieres regarla, yo
te voy a decir, las tarjetas
garantizadas, ¿Qué viene siendo
esta de las tarjetas
garantizadas? Las tarjetas
garantizadas son para dos tipos
de persona, primero, para la
persona que está aprendiendo
a usar el crédito, y dos, para
la persona que ya la regó, y
que quiere reparar su historial
crediticio, entonces, sería
muy bueno utilizar esas esas
tarjetas garantizadas, que
prácticamente es tu propio
dinero, que le das al banco en
en un depósito de garantía, y
luego el banco te va a atorgar,
y tú te dices, ¿Te diste cinco?
Yo te doy cinco. Y la otra
opción es, yo te doy cinco, ah,
y ¿Qué crees? Te voy a dar dos
más, es decir, siete, a ver qué
tal, y funciona igual, y eso
también te ayuda, sobre todo,
para las personas, a mí me
hubiera gustado tener una
tarjeta garantizada, me hubiera
evitado muchos problemas, pero
con eso puedes comenzar, y es
súper accesible, apenas tengas
dieciocho años, puedes, hay
ciertas instituciones que tienen
tarjetas garantizadas, y ahí
puedes empezar a practicar,
porque es con tu propio dinero.
Ya, o sea, que te van, te van
a dar, a ver, a ver, a ver qué
tan bueno es. Exactamente, hasta
que ya más adelante te dicen,
oye, ¿Sabes qué? Aquí está tu
depósito de garantía. Claro.
Toma, por tu premio, por tu
buen puntaje, por tu buen
manejo, aquí está, este, lo que
viene siendo tu tarjeta normal,
la clásica, la. La que sea. La
que sea. Pues, si te gobiernas
bien, puedes ir subiendo, pero
el problema es como tener una
tarjeta, así, por X o Y causa,
y te dan una tarjeta, qué sé yo,
de diez mil pesos, veinte, bueno,
hay gente que la dan de veinte
mil pesos, está ahí, que hay
gente que la suelta, y tú crees
que ese es dinero, como que, es
que es que hay algo psicológico.
Claro. Cuando das el tarjetazo,
no se siente lo mismo. No duele.
Que si sacas el dinero, si
sacaras el dinero de tu
cartera, ¿Verdad? Totalmente,
porque mucha gente piensa que
es una extensión de su cartera,
o sea, ¿Qué pasa? Cuando tú,
por ejemplo, vas a comprar, eh,
hay cierta cosa y tú dices,
ay, ¿Qué compro? A crédito o a
débito. El débito de una vez
suena tu celular, y aquí quema
una marca, pero bueno, suena y
no es el crédito, ¿No? En cambio,
en el crédito, no, y todo es
más, hasta revises la
aplicación, y todavía está en
tránsito por cobrar. Entonces,
por eso mucha gente prefiere
usar el crédito. Pero es lo
mismo, es lo mismo. Pero es lo
mismo, ¿Por qué? Porque al final
de cuenta, ese dinero lo vas a
pagar en el futuro. Claro. O sea,
por eso mucha gente cuando usa
el crédito, tiene que estar eh,
bien consciente de que ese
dinero no es un dinero regalado,
es un dinero que yo ahorita no
tengo, por eso también tengo
que empezar a cuidar mis niveles
de endeudamiento. Es un juego
psicológico. Totalmente. La
tarjeta de crédito y el crédito
en general es un juego
psicológico. Sí. Y ¿Sabes qué
Marco? O sea, imagínate, la
palabra crédito viene de
crédito, que significa creer.
Creo en ti. Exactamente.
Crédito. Entonces, imagínense,
también hay un juego
psicológico de creo en ti,
entonces, así como que, por
eso también mucha gente, el
crédito también es una
confianza. Es que el el tema
de la tarjeta de crédito es
que no tengo el placer
inmediato, me lo compro, doy el
tarjetazo, me compro la
pantallota, yo yo podía una de
mediana, no no no, pero tengo
la tarjeta. Exacto. Pues me
compro una gigante, total, yo
puedo con eso y más, pero es es
post, es el o sea, es
satisfacción inmediata en lugar
de pensar en la satisfacción a
largo plazo, mediano en largo
plazo. Así es, es como un
disparador con dubta recompensa.
Sí. Digo, o sea, ahorita tienes
que normalmente a veces mucha
gente dice, ¿Qué pasa? Pasa la
tarjeta y después dice, bueno,
me lo merezco, ¿No? Y y al final
le llega la culpa financiera.
Claro. Que se siente mal de
porque utilizó y no tiene los
recursos para pagar o más bien
para devolver ese dinero que no
es suyo. Y ahí es donde hay que
ir a terapia y hay que hay que
dialogar con uno mismo y decir
que es lo que realmente merezco
porque yo lo que merezco es
vivir tranquilo. Así es. Porque
cuando vives con deudas, deudas
que no puedes pagar y que no
puedes pagar, entonces a lo
mejor decir, me merezco la
pantallota, o me merezco un
auto de más lujo que el que el
que debería comprar, ¿No? Pero
también me merezco mi paz
mental, me merezco mi salud
mental, me merezco dormir bien,
me merezco no estar estresado,
¿Qué es lo que me merezco? La
psicología del crédito, volvemos
después de mensajes desde el
Gran Museo del Mundo Maya de
Mérida, Yucatán. Regresamos.
Conecta y construye a través de
nuestra conversación, a través
de nuestro canal, regresamos
con Marco Antonio Regil en
Fórmula, anímate. Sigue la
conversación con Marco Antonio
Regil en Fórmula. Y continuamos
hablando de el poder del
crédito, el inmenso poder del
crédito cuando lo sabemos usar,
cuando sabemos usarlo, tenemos
la inteligencia emocional y
financiera porque el dinero y
las emociones van cien por
ciento de la mano. Cuando
tenemos educación financiera,
entonces el crédito nos puede
ayudar muchísimo, el crédito
nos puede ayudar muchísimo, el
crédito puede ser excelente,
pero cuando no hay educación
emocional, no hay educación
financiera, entonces el crédito
nos puede llevar hasta la
cárcel o al hospital o a no
dormir o a muchas cosas
horribles y no queremos eso.
Estamos transmitiendo desde el
Gran Museo del Mundo Maya en
Mérida, Yucatán Mate Alonso,
contadora y mentora en finanzas
personales, sigue con nosotros
y se suma la conversación
con la señora Marta y la
monse. Bienvenida. Hola, Marco.
Muchas gracias por invitarme.
No, hombre, gracias. Miren a
las dos. Aquí tengo una nota
que me llamó la atención
hablando de la de la falta de
inteligencia financiera o
emocional, ¿No? Ustedes,
díganme qué piensan. Resulta
que el periódico Los Ángeles
Times hizo una encuesta o
publicó una encuesta que dice
que el cuarenta y cinco por
ciento, cuarenta y cinco por
ciento de los papás menores de
dieciocho años están dispuestos
a endeudarse, no importa lo que
cueste, contra la falta de
inteligencia y de la falta de
inteligencia. Es decir, este
número uno, ya que tenemos
los ángeles y los ángeles,
recordemos que es setenta por
ciento latino, número uno
mexicanos, número dos
salvadoreños, Guatemala, número
tres guatemaltecos, número tres
salvadoreños, por ahí está la
cosa, pero es el sete, o sea,
siete de cada diez en Los
Ángeles, son latinos, ¿No?
Entonces, estamos hablando del
segundo México, la segunda
Guatemala, el segundo, el
con tal de llevar a sus hijos a Disney, a Disneylandia. Entonces, fue una encuesta que
se hizo en más de 2.000 estadounidenses. Bueno, ahí está la cosa. Entonces, eso es
lo que quiero que toquemos en este tema, mi querida Montse. ¿Cuándo endeudarnos es correcto
o es recomendable y cuándo endeudarnos es una tontería o no es recomendable?
Bueno, yo creo que más, o sea, ya lo habían comentado antes, ¿no? Cuando endeudarnos,
cuando tenemos una educación financiera base en la cual podemos decidir y actuar de una
manera pues lo más correcta que se pueda. Por ejemplo, yo en lo personal soy una persona
que todo lo pago con crédito. Todas mis tarjetas de crédito, hasta el Oxxo, el chicle del
Oxxo es lo que pago con crédito, ¿no? Y lo que me ha permitido el saber, el llevar un
buen control de mis gastos, ¿ok? El poder ahorrar, el poder invertir también los recursos
que voy recibiendo y ya con eso poder lograr todas las metas que me estoy proponiendo.
Pero pagas el 100% de la tarjeta de crédito.
Pago el 100% de tarjeta, pero ¿qué me ha permitido el poder hacer eso? El conocer mis
fechas de corte, mis fechas límites de pago, el cuántos días de financiamiento yo tengo
para poder hacer el pago, cuándo comprar, cuándo no, ¿ok? Entonces, eso es lo que
hace que logremos nuestras metas y pues luego, la verdad, lo que a mí en lo personal me
ha funcionado bastante.
Sí, yo lo hago igual con mis tarjetas de consumo. Pero ¿cuándo el crédito es bueno?
Por ejemplo, para abrir un negocio el crédito es bueno, para comprar una casa el crédito
es bueno, para comprar un auto el crédito es bueno. ¿Cuándo el crédito sí es bueno?
Cuando el crédito es bueno. Hay que tener en cuenta que existe la deuda buena y la deuda
mala. Hay que tenerlo en cuenta. ¿Qué pasa? La deuda de buenas, yo siempre he dicho que
es algo que te va a ayudar sobre todo a lograr eso que tanto quieres. Sin embargo, hay límites
que debes tener en cuenta. Por ejemplo, no pasarte el 30% de lo que normalmente tienes
de ingreso. ¿Qué va a pasar por eso? El problema está de que yo, vamos a poner, tengo
un auto, que del auto yo tengo una regla que se llama 3425. ¿Qué quiere decir eso?
3425. Por ejemplo, hablemos del crédito de auto. Hay mucha gente que lo compra de contado,
me da mucho gusto. Hay gente que lo compra a crédito. ¿Y qué pasa con esto? Yo siempre
he dicho y se lo he dicho a mis estudiantes, tú tienes que tener primero tu presupuesto.
Tienes que saber cuál es tu costo de vida. Aquí el chiste es que muchas personas no
saben cuál es su costo de vida y hacen un presupuesto para la persona ideal y no un
presupuesto para la persona que son ahora. Entonces eso también tenemos que tener muy
en cuenta. Luego, ¿qué pasa? Dice, cuando nosotros investigamos un auto, por ejemplo,
que sé que me va a ayudar, me va a eficientar, porque a lo mejor puedo ahorrarme porque yo
siempre he dicho, aquí hay dos recursos, el tiempo y el dinero. Si sabes manejar el
tiempo, es muy tolete manejando el dinero, se supone. Esa es la regla. Bueno, aquí el
punto es que tú buscas el auto y dices, bueno, para eficientar, para esto, para lo otro.
Perfecto. Investigas, aunque tú en tu mente tú quieres un Audi, te da para un marcho.
También hay que aceptarlo. Entonces, como que dices, bueno, lo que yo quiero es ir a,
o sea, para que me sirva para mi trabajo, para lo que sea. Entonces, ¿qué veo? El
30% siempre tiene que ser para tu enganche, mínimo. Si tienes más, excelente, good.
Pero mientras el 30% tiene que ser para tu enganche.
¿Mínimo de enganche, aunque te lo ofrezcan con menos?
Mínimo. Aunque te lo ofrezcan con menos, mínimo. ¿Por qué? Porque empiezan las tasas
y aquí la contadora ya sabe cómo, que claro, si lo haces para tu negocio puede ser totalmente
deducible, pero, pero pues para una persona normal tienes que tener mínimo el 30. Luego
cuatro años, que viene siendo el número cuatro. ¿Por qué? Porque ya, ¿qué pasa?
Nosotros...
Máximo cuatro años.
Cuatro años.
¿30% de enganche, máximo cuatro años para pagarlo?
Claro, porque, ¿qué pasa? Nosotros ya, aparte del quinto año para nosotros ya es largo
plazo. Muy largo plazo. Entonces, ¿qué pasa? Nos empezamos a enredar y obviamente nosotros
somos seres dinámicos, vamos creciendo. Imagínate, ahorita pues saco mi auto y estoy soltera.
Luego me caso, luego tengo hijos y obviamente crece ese presupuesto, crece mi realidad financiera
y se me va a hacer un poco complicado poder sacar pues esos pagos. Entonces, por eso les
digo mínimo cuatro años porque ya más de cinco o seis y hay algunas financieras que
hasta te ofrecen diez años.
¿Por un auto?
Por un auto.
¿No estaría bien fregado el auto en diez años?
No, no, no, yo igual yo. Bueno, luego hablaremos de ese tema de los autos, pero yo siempre
he dicho cuatro y luego ¿qué pasa? Veinticinco. El veinticinco es prácticamente ese porcentaje
de tu presupuesto que vas a destinar para pagar ese auto. Y ojo, no solo es la mensualidad
porque aquí aquí tu estimada que también tiene yo decía sí claro veinticinco por ciento
la mensualidad no porque hay que pensar en mantenimiento, el seguro, las tenencias y todo
lo que conlleva tener un auto y eso mucha gente no lo gasta.
Oye, pero es bastante gasolina también meter ahí la gasolina porque veinticinco es la cuarta
parte de tu presupuesto en un auto. A mí me parece altísimo contadora.
Totalmente.
Por eso les digo.
Esto hace como máximo, máximo, exageradísimo.
A mí lo que yo recomiendo en estos casos, literalmente a cualquier persona que me pida
ayuda para ver este tema del crédito es que la mensualidad hablando del crédito de coche
en este caso que sea una cantidad la cual ante cualquier situación si no has liquidado
el crédito sepas que puedes conseguir de cualquier manera.
¿Por qué? Pues porque ya al tener un crédito, pues tienes un contrato donde vienen penalizaciones,
donde vienen condiciones, donde vienen comisiones por impago. Luego viene el tema de intereses
moratorios y demás, los cuales te puedes evitar pues teniendo este presupuesto que
vienes mencionando también el cual nos permite poder lograr eso.
Porque algunas concesionarias de autos, algunas empresas ahorita está volviendo más común
en México, algo que en Estados Unidos es muy común desde hace tiempo.
Te están ofreciendo 24 meses sin intereses, 30 por ciento de enganche a dos años, o sea
24, 24 meses sin intereses.
¿Qué es lo que gana el banco? ¿Por qué están esos créditos allá afuera? Esas líneas
de crédito.
Bueno, depende. Hay que revisar porque a veces normalmente ese tipo de créditos, primero
hay que ver si no es un arrendamiento.
No, no es arrendamiento.
Primero, si es ese tipo a veces te dejan como garantías. Es decir, de que si tú no tienes,
en determinado tiempo no vas a reunir esa cantidad, entran lo que vienen siendo las
garantías. Entonces a lo mejor digo.
Sin garantías, no te piden garantías.
Pues te quitan el auto.
No, no, ya sé, obvio, pero lo que me refiero está bien esa línea de crédito, 24 meses
sin intereses. Te hacen que les compres el seguro del auto y un seguro de vida. Por
si te petateas.
Así claro.
Para que alguien pague esa.
Bueno, pero igual 24 meses sin intereses, pero cuánto es el monto.
Exactamente.
Hay que ver cuánto es el monto.
Exactamente. Luego hay muchas financieras, agencias que te dicen, oye, 24 meses sin intereses
o un porcentaje más bajo de tasa y demás, pero en cuanto quedan las mensualidades.
Claro, pero lo que me refiero es que si te vas a comprar un auto y si lo vas a hacer
a crédito, pues de andar pagando, si no lo puedes pagar de contado, de andar pagando
el 13 15 por ciento de tasa de interés.
Algunas te cobran hasta más.
Pues si ya hay 24 meses intereses, por ejemplo, es de que ser inteligente al momento de buscar
los dinos.
Bueno, yo en lo personal no soy muy partidaria de los meses sin intereses.
La verdad es que a mí no me gustan los meses sin intereses.
A ver, por qué?
Considero que bloquean un monto.
Hablando, por ejemplo, de tarjetas de crédito de la línea, el cual no sabes en qué momento
puedes utilizar o necesitas para una emergencia.
Ok, luego se vuelve un tema cuando no pagas los meses sin intereses a tiempo.
Entonces digo, yo en lo personal no me encantan los meses sin intereses.
Sin embargo, puede ser una buena opción para personas que sí saben cómo manejar o que
ya tienen líneas específicamente destinadas a eso.
Es que si tú ya tienes tu presupuesto y ya sabes que eso es lo que quieres comprar y
si te llega esa oportunidad, pues adelante.
No, o sea, yo siempre he dicho si está la oportunidad y está en tus posibilidades,
como bien lo hemos estado mencionando, adelante.
Aquí el detalle también, como dice Montse, que los meses sin intereses tenemos que tener
en cuenta que si yo pago las cláusulas de si yo adelanto, no hay adelanto, si tiene
que ser esa mensualidad, entonces aquí también aguas hay que leer.
La letra chica.
Exactamente.
Hay que leerla.
Bueno, te estoy cargando porque nos vamos a mensajes.
Estamos hablando del poder del crédito para ustedes en Radio Fórmula.
Volvemos.
Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación, a través
de nuestra.
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Anímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Continuamos desde el Gran Museo del Mundo Maya en Mérida, Yucatán con las contadoras
Mate Alonso y Montse Rivas, que también son coachs de finanzas personales.
En este último segmento que estamos hablando del poder del crédito, quiero que toquemos
los seis puntos para tener una buena calificación en el Buro de Crédito.
¿Qué es el Buro de Crédito?
¿Cuáles son esos seis puntos?
Y básicamente cómo repararlo en caso de que nos metimos en problemas.
¿Cuáles son las consecuencias para no enterarnos en problemas con el Buro de Crédito?
Así que, y Mate, me trago un regalito y vamos a tener un regalito, un apapacho para nuestro
público que nos escucha.
Siempre damos para Ciudad de México y área metropolitana, pues andamos en Mérida, vamos
a dar para la gente que son nuestros socios y socias y nos escuchan o nos ven en Mérida.
Marco Antonio Regil punto com diagonal Fórmula para suscribirse como socios y socias es gratis
y ahí participan en nuestros apapachos con nuestros invitados.
Bueno, acá estamos con el punto del Buro de Crédito.
¿De quién me explica?
En pocas palabras, ¿qué es el Buro de Crédito?
Es bueno estar en el Buro de Crédito.
Hay gente que se asusta porque dice, aparecía en el Buro de Crédito.
Y al contrario, hay que estar en el Buro de Crédito.
Así es, así es, Marco.
Realmente el Buro de Crédito, que todo el mundo dice, estoy en Buro de Crédito, bueno,
plot twist, todos estamos en Buro de Crédito.
Todos.
¿OK?
Todos.
Ahora, ¿qué es Buro de Crédito en sí?
Es una empresa la cual califica nuestro historial crediticio.
O sea, no es el diablo, si me explico.
¿Es una sola empresa en todo México?
No, también existe Círculo de Crédito que también es otra calificadora.
Pero así le dicen porque es como un genérico.
Es como decir, el Uber, aunque no sea Uber, le dicen Uber.
Exacto, exacto.
O sea, una empresa de transporte tecnológica es Uber, ¿no?
Es Uber, OK.
Exacto.
Entonces, ¿qué es lo que hace Buro de Crédito y también Círculo de Crédito?
Es calificar nuestro historial, ¿no?
Decirle a todas las instituciones financieras o a las personas que nos quieran acreditar,
o sea, que nos quieran dar algún tipo de crédito, el cómo nosotros les hacemos los
pagos, ¿no?
Si vamos a ser buenos pagadores y tenemos capacidad de pagarlos.
Eso es lo que hace Buro de Crédito.
Y es importante tener un buen historial en el Buro de Crédito o en la otra empresa.
Círculo de Crédito.
El Círculo de Crédito porque si no, pues no te prestan dinero.
Así es, es tu currículum.
Prácticamente, lo que viene siendo tu reporte especial de crédito es tu currículum.
Entonces, tenemos que tenerlo impecable.
Sí, dijimos que el crédito viene de la palabra credibilidad.
Y si no tienes credibilidad con el Círculo, con el Buro, pues entonces no te va a ir bien.
Pero aquí la contadora, Mate Alonso, nos va a dar seis puntos para una buena calificación
en el Buro de Crédito.
Totalmente.
Aquí hay que tener en cuenta en tu historial crediticio primero tu historial de pagos.
Aquí es muy importante que tengas un buen cumplimiento con tu historial de pagos porque
prácticamente en la calificación hacemos el... las calificadoras tienen un rango que
viene siendo de 300 a 850 aproximadamente.
¿Puntos?
Para que te digan, ¿estás bien?
Como que ¿bien?
Son 600.
600.
De 600 para arriba eres confiable.
De 600 para arriba eres un tolete.
Así venían de venir las personas antes de andar de novio.
Pídele su Buro de Crédito.
Tu Buro del Amor.
Exactamente.
Entonces, primero tu historial de pago.
Aquí, ¿cómo fuiste con tus novias?
Prácticamente.
O sea, si lo quieres ver, ¿no?
Que es un 20%.
Luego, aquí lo más importante, el cumplimiento.
Ese es otro punto.
Ese es otro punto que prácticamente es casi el 35 porque el cumplimiento de tus créditos
normales, es decir, que no haya atrasos.
Por eso, mucha gente, yo les recomiendo que lleven un calendario de pagos.
30%.
Así como el 30%.
Está fuerte.
De esos dos ya es la mitad.
Claro.
Ya todos los demás.
La mitad es la historia de tus pagos y el cumplimiento de tus créditos.
Exactamente.
Pero es el cumplimiento, o sea, que lo pagaste totalmente la deuda.
Lo que tienes ahorita.
O sea, ¿cómo vas cumpliendo con tus pagos?
O sea, lo que estás en tiempo presente, eso es muy importante y ahí va la mayor calificación.
Luego, ¿quién va?
La antigüedad del crédito.
Por eso es muy importante no decirle que sí a todo.
Y que el primero sí cuenta.
Entonces, aquí hay que cuidarlo muchísimo.
Es igual que el amor.
Esto está igual que la pareja.
Está bien.
¿Y la antigüedad cuánto vale?
La antigüedad depende mucho de tu tarjeta.
Prácticamente la antigüedad es como un 15.
O sea, 15 entre 10.
Ya no me acuerdo de los últimos porque son los más fuertes.
Pero sí, por eso es muy importante que cuando vayas a liquidar una tarjeta, si es la más
antigua, también checar que todas las demás estén bien porque sí te va a impactar.
O sea, que te convendría mejor cancelar una tarjeta más reciente que la más antigua.
Exactamente, que la más antigua.
Claro, porque ya tienes 20 años de crédito, crédito con una institución.
Exactamente, y de ahí ya se está promediando.
Entonces, aquí hay que, por eso les digo, no les dices sí a todos.
No te vayas con el primero.
Cuélgale a alguna empresa que te marque.
Así es.
No hay que ser facilote, facilota con el crédito.
Exactamente.
Luego, algo que mencionaste, el otro punto, vienen siendo los nuevos créditos.
También no hay que ir por la vida.
Están diciendo, exacto, de que oye, te hago, ¿quieres que te cheque una tarjeta?
¿Quieres que puedo checar tu crédito de auto?
Y tú le dices sí, sí, sí, sí, sí.
Aguas también hay.
Ahí pierdes.
También es parte, ¿por qué?
Porque están diciendo, las calificadoras están diciendo, ¿qué onda?
Que anda de atascada, atascada, pidiendo crédito por todos lados.
¿A quién le está ofreciendo tanto su amor?
Sí, sí, sí.
Si así lo quieres.
Sí, sí, sí, sí.
Eres un promisco financiero.
Exactamente, eres un promisco financiero.
Luego, ¿qué sigue?
Lo que viene siendo también la información en cómo va.
¿Qué pasa?
Aquí por eso mucha gente cuando se enreda, lo primero que te dicen es la información
que manda la institución financiera.
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros si por ejemplo tenemos algún problema, un enredo, yo siempre les recomiendo vayan
al banco o a la institución financiera, chequen algún acuerdo antes.
¿Por qué?
Porque están dependiendo, dependiendo, a veces mandan a la semana o al mes la información.
Entonces también ahí es muy importante que primero hables y luego para que no lo manden
y ya empiecen, ahora sí te impacten el primero, cómo vas en tiempo presente.
Entonces ahí también hay que tener un buen punto.
¿Cuántos me quedan?
Cinco, te faltan uno.
El repaso, historial de pagos, cumplimiento de créditos, antigüedad del crédito, nuevos
créditos e información de la institución financiera.
Lo que la institución financiera reporta de ti ante el buró o el círculo de crédito.
¿Falta uno?
Falta uno.
Usted hubiéramos dicho cinco y nadie se hubiera dado cuenta que eran seis.
Creo que eran cinco, pero bueno, se me olvidó uno.
No, son cinco, normalmente son cinco.
Cancelamos uno.
No pasa nada, son cinco.
Pero sí es muy importante que lo tengamos en cuenta.
Esos son los seis, los cinco puntos para que tengas una buena calificación en el buró
o en el círculo de crédito.
Perfecto.
Si tengo contadora Monce, Monce Rivas, si tengo problemas, ya la regué, ya me atasqué,
ya me revolcaron, ya pague mal, tengo mala historia de crédito.
¿Te penalizan igual si tienes mal alguno de estos cinco puntos?
Aquí la penalización que va a ser una mala calificación dentro del reporte.
Ahora, ¿qué pasa?
No significa que siempre voy a tener esa mala calificación.
Ya habían comentado antes que hay tarjetas garantizadas, ¿ok? donde puedo yo mejorar
mi historial.
Hay a lo mejor, y hay algún, que también puede pasar algún malentendido dentro de
mi reporte de buró o de círculo de crédito, donde a lo mejor yo sí hice el pago, entonces
qué toca hacer?
Acudir al comercio o a la institución en su caso para que mejoren mi, para que hagan
el reporte correcto.
¿Se vea la aclaración?
La aclaración, exacto.
Y ahora sí, ya de plano, incumplí, porque no pagué, porque me enredé.
Prometí y no cumplí.
Prometí y no cumplí, así es.
¿Qué pasa?
Que hay temporalidades en las cuales el reporte nos va a sacar, no sacar, pero nos va a cambiar
esa mala calificación.
¿Y te bajan los puntos?
Te bajan los puntos, sí, pero dependiendo de la gravedad, de la falta.
Sí, si de repente no pagaste.
Exacto.
Y del monto también.
Si faltas como un atraso en pago, a lo mejor y salen a los, no sé, tres años.
Claro.
Ya un tema de una inconsistencia, un juicio, lo que sea, pues va a tardar allá, creo que
más de siete o ocho años, no me acuerdo muy bien.
Pero sí existe la posibilidad de mejorar mi historial.
Pero ¿cuántos años tarda la penalidad?
Haz de cuenta.
¿Sacaste un crédito para una tarjeta y no la pagaste o te retrasaste?
Dos, tres meses retrasado.
¿Cuál es la penalidad?
¿Cuántos años tardaría?
Aproximadamente, para ese falta como tres años más o menos.
Tres años son bastante caros.
Sí, es correcto.
Tres años en que no va a haber nuevos créditos.
Tres años, pues a lo mejor no nuevos, pero sí muy difícil te van a dar crédito.
O las mismas situaciones te van a dar más caro, con más temas de aval, temas de garantía.
Y ella es más tedioso el tema de conseguir créditos para...
Mientras, a ver, dígame si es correcto o falso, pero mientras mejor crédito tengo,
tengo acceso a líneas de crédito por más bajos intereses.
¿Cierto o falso?
Y mientras peor crédito tengo, mi crédito me va a costar más dinero.
Sí, o sea, mientras tenga...
Eso, muy bien.
Sí.
De hecho, también hay hasta hay que cuidar un punto más.
Hay que cuidar también la manera de no topar tanto la tarjeta, porque también igual eso
afecta el riesgo.
Y va a pasar a la institución, va a decir, oye, esta persona, o sea, lo que presta es
lo que paga, pero también, ¿y qué tal si el día de mañana...
Está tope.
Exactamente, también eso hay que cuidar.
Claro.
Por eso cuando vas a sacar una línea de crédito hipotecario, por ejemplo, o algo, te revisan
a ver qué otros créditos tienes andando.
Exactamente.
Y te pueden autorizar la línea de crédito, pero ya antes de escriturar, antes de cerrar,
vuelven a revisar, sino porque te endeudaste en esos meses entre que te autorizaron la
línea de crédito.
Sí, en todo ese proceso.
Y lo vuelven a revisar.
Exactamente.
Y la reparación, ¿cómo funciona?
¿Qué se hace?
¿A quién sacude?
¿Hay profesionales que te pueden ayudar a reparar tu crédito, por ejemplo?
Mira, más que profesionales, o sea, prácticamente te van a ayudar a sorfear lo que viene, si
ya estás mal, te van a ayudar a sorfear.
Que te diré que las llamadas, ellos se los pasan, pero lo que te van a hacer comprometerte
en que trabajes en tener unas finanzas más sanas.
Entonces, eso es lo que hacen las, lo que vienen siendo las reparadoras, ¿no?
Pero prácticamente...
¿Para qué te ayudan? porque, digamos, tú tienes mal crédito y estás trabajando y
no le entiendes y eso que ya la regué.
Si puedes acudir a alguien, ¿hay reparadoras de crédito?
Sí, hay las reparadoras que vienen siendo de crédito, pero te digo, o sea, lo que te
ayudan es a sorfear y también como que te hacen crearte la disciplina de, mira, estos
son tus esquemas.
Exactamente.
Y les pagas que un porcentaje de lo que debes.
Exactamente, de un porcentaje, depende de la reparadora.
Hay unos que les dan comisión, otros de lo que debes, así, depende.
¿Y dónde los encuentras?
¿Cómo encuentro un reparador, una reparadora de crédito confiable?
Bueno.
¿Tú eres una?
No.
Me gustaría ser.
Me encantaría ser, eres un negociazo.
Este es el momento para el comercial.
No, pero pueden ir a Conducef, o sea, yo siempre he dicho, si tienes duda de algo, vete a Conducef,
ahí lo que viene siendo un directorio, en pocas palabras, donde hay reparadoras, donde
hay también cómo son las instituciones financieras de, igual como son de cobratarias, también
todo.
Yo digo, acérquense en Conducef, ahí está, si quieren ver si es valla original, si así
lo quieren ver, en la CIPRE, o sea, ya de Conducef, entonces todo eso pueden verlo allá.
Ok.
Muy interesante.
Algo más del borro de crédito que no les haya preguntado y quieren agregar, porque
es un tema súper importante.
¿Qué quieres saber, Claudita?
De las ¿Qué?
Las quitas.
¿Qué son las quitas?
Bueno, lo que pasa es que las quitas, cuando tú estás en lo que viene siendo, ya estás
enredado, las instituciones financieras lo que hacen es que en determinado tiempo venden
su cartera a unas administradoras de cobranza.
Entonces, yo siempre he dicho, aquí nadie pierde, o sea, mínimo vas a devolver el costo.
Entonces, para eso se podría decir que son lo que viene siendo las quitas.
¿Por qué?
Porque ese crédito ya se lo vendieron a una...
Sí, o sea, si el banco ve que no paga, si tiene una cartera vencida, se lo venden.
Entonces, tengo 10,000 millones de pesos en crédito vencido y la quita igual la compra
en 3,000 millones.
Exactamente.
Y de ahí lo que ellos recuperen y lo que le ganen.
Exactamente.
Pero son abogados y ya se van durísimo contra ti.
Sí, claro.
Te llaman y te dicen y te amenazan.
Y además eso es lo que iba a decir.
O sea, la verdad es que el desgaste ya es un hostilamiento realmente.
Claro, porque ellos ya compraron el crédito y ahora me debes a mí.
Claro.
Voy a recuperar lo que pueda.
¿Pero puedes negociar con las quitas?
Sí, sí, puedes negociar.
O sea, puedes negociar.
¿Y te queda huella en el buró?
Sí queda.
Si negociaste con la quita, debías 10,000 pesos o 100,000 pesos.
Si negociaste con la quita, te pagas la mitad, pero se reporta al buró de crédito.
Todo, todo se reporta.
Que no pagas más que la mitad.
Todo se reporta.
Eres bueno, malo, debís, todo está allá.
No hay nada gratis en la vida.
No, no hay nada.
De hecho, viene no solo la parte de las quitas, sino también la parte de los quebrantos,
que es cuando ya de pronto no pagaste absolutamente nada.
Exacto.
Y es como el pecado capital del buró de crédito.
Te excomulgan del buró y del círculo de crédito.
Sí, totalmente.
Es lo peor que puede pasar.
Sí.
Muy bien, está muy interesante.
O sea, que sale muy caro, sale muy caro tener un terrible historial de crédito.
Totalmente.
O sea, puedes destrozarte las finanzas y de mañana quieres abrir tu negocio y necesitas
una línea de crédito para construir o el crédito para rentar un local o el crédito
para tu casa.
Y fíjate, Marco, que ahorita tú estás mencionando aquí, gracias, si lo quieren ver, todo es
en crediticio, ¿no?
O sea, quieres un auto, quieres una casa.
Pero, por ejemplo, en países ya te piden para aplicar un trabajo.
De hecho, en algunos lugares de aquí, de México, ya te lo requieren como parte de tu
currículum.
Así es.
Para solicitar empleo.
Exactamente.
Oigan, también están las, digo, ya eso es mucho más importante, menos importante, pero
también interesante, son esas tarjetas de regalo, que vas y compras una tarjeta de regalo.
Y esas tarjetas de regalo, queridos socios y socias del programa aquí en Grupo Fórmula,
hay muchísima gente que no canjea sus tarjetas de regalo y te las compren.
Entonces, dices, voy a comprarme en una tienda de café mil pesos y me van a dar el valor
de mil 200.
Pero la realidad es que la mayor parte de la gente no canjea las tarjetas de regalo.
Starbucks, por ejemplo, tiene mil, tiene 1.77 mil millones de dólares en tarjetas de regalo
no canjeadas.
Y esto subió un 9% más el año pasado.
Escuchen esta cantidad.
1.77 mil millones de dólares en tarjetas de regalo no canjeadas.
Es un negociazo que tú compres una tarjeta de regalo y dices, ay, pues luego uso mi tarjeta
y luego no la usas y se te olvida.
Mi abuelita.
Tu abuelita es así.
Ay, sí.
Ay, abuelita.
Pero estás diciendo, yo estoy recordando su tarjeta de suburbia.
Claro.
O me cargas la app.
Y dices, ay, sí.
Y de hecho, cuando estaba leyendo el artículo, me acordé que yo tengo una app y tengo un
dinerito ahí de Starbucks que no usaba.
Yo soy parte de la estadística.
Además, igual las tarjetas de regalo vienen con el tema del vencimiento, ¿no?
Claro.
Entonces de repente vencen y tú ya ni te acordabas que tenías que tener que tener
el buen.
Claro, regalaste dinero.
Regalaste dinero.
Claro, estás regalando tu dinero.
Oigan, hay que estar muy duchos con el dinero.
Y este tema sí es como para, no sé si llorar o reírme, pero unos abuelitos, unos abuelitos
hermosos, compraron 10 mil dólares.
Iban de ir a vacaciones a Disney y compraron 10 mil dólares en tarjeta, en una tarjeta.
Y no me vamos a comer una tarjeta porque nos dan con esto el 30% de descuento para ir
a Disney y no sé qué tanto.
Pues se equivocaron.
Y en vez de comprar los 10 mil dólares porque iban a invitar a toda la familia de vacaciones
a Disney, compraron tarjeta de Disney Plus, la plataforma en línea Disney Plus.
Y ahora tienen ya como 45 años de, no, 70 años de Disney Plus.
O sea, a los bisnietos les va a dar.
A los bisnietos.
Y cuando llegaron al parque no podían usar la tarjeta y les dicen no, esto no es del
parque de Disney, es de Disney Plus.
Entonces hay que tener abuelitos, papás, mamás, hay que tener mucho cuidado con lo
que compramos.
Sí, sobre todo eso.
Qué horrible, ¿no?
No, sí.
Pobrecitos, qué pena.
10 mil dólares en tarjetas de Disney Plus.
Y pues aquí dice Disney, sí, pero eso es el streaming.
Nada que ver.
Oigan, nos despedimos.
Mate Alonso, ¿dónde te encontramos para aprender más?
En 365 Patrimonial, tanto en Instagram como en TikTok.
Recuerden que allí también está el Club del Presupuesto, el Club 365, donde enseño
finanzas como mentora.
Muchas gracias.
Y Montserrivas, ¿dónde te encontramos para aprender más?
A nosotros nos encontramos en Valora.mx, tanto en Instagram como en Facebook.
Ahí vamos, damos varios tips sobre finanzas, sobre administración.
Después de mensajes de total tiempo, volvemos.
Se nos estaba acabando el tiempo porque estamos escribiendo el programa de Telefórmula, pero
para despedirnos bien, bien, aquí la linda Mate Alonso, contadora y asesora financiera,
me trajo un regalito que es, es esto, agenda de finanzas personales.
Agenda de finanzas personales, lo voy a abrir.
Dice aquí este control de finanzas, análisis inicial, presupuesto, calendario, registro
de movimientos, todo.
Está muy bonita tu agenda.
Muchas gracias.
Y tiene unos sobrecitos, ¿para qué son los sobrecitos?
Para que guardes tu dinerito o tus tarjetas si quieres también.
Para que no las uses.
No, pero eso es un diario de finanzas, está dividido en tres partes que viene siendo,
lo que viene siendo el enfoque, que es la intención, la acción, que son los números,
y una evaluación para que tengas un diario con tu dinero.
Pero está muy creativo porque esta calcomanía tiene de dinerito.
Qué bonita agenda, qué bonita agenda.
¿Dónde pueden encontrar esta agenda los que quieran hacerse de una?
La pueden encontrar en Amazon.
Ahí está.
En Amazon, ahí la venden.
Y vamos a regalar cinco agendas.
Cinco agendas.
A nuestros socios y socias del programa que vivan en la ciudad de Mérida porque no podemos
enviarlas por correo, pero este regalo es para la gente de la zona metropolitana de
Mérida y Yucatán.
Las cinco primeras personas que nos digan que cuando reciban el correo electrónico
hoy por la tarde y la frase ganadora, la frase ganadora es una frase ganadora para que respondan.
Yes al dinero.
Las primeras cinco personas que respondan al correo electrónico ofreciendo las cinco
agendas que digan yes al dinero, con mucho gusto les decimos dónde pueden recoger.
En tu oficina, ¿no?
Sí, así es.
Donde recoger tu agenda de yes al dinero de la contadora Mate Alonso, coach de finanzas
personales.
Si no lo has escrito, háganlo en Marcantoniregil.com, diagonalfórmula, ahí pueden ser parte de
este apapacho.
Y Montse Rivas, ¿nos puedes volver a dar tus redes sociales?
Sí, ya que me cortaron la inspiración.
Sí, es que ya nos seguimos al corte, mira.
Ah, bueno, estamos como Valora.mx en Instagram y en Facebook con B de bueno, ¿OK?
¿Y qué les enseñas?
Y ahí vamos, damos varios tips sobre contabilidad, sobre reclutamiento, sobre fiscal y pues ya,
es una comunidad allá muy interesante la que tenemos.
Muy bien.
¿Y tu pregunta?
No, yo te la debo.
Le gustó el regalo, yo te la debo.
Oiga, pues les agradezco mucho que hayan estado con nosotros.
Antes de ir al siguiente tema, quiero recordarles que esta semana tenemos un tema muy bueno
en nuestro podcast, la controvertida homeopatía.
Digo controvertida porque la gente que nos, ¿a ustedes ha solucionado algo la homeopatía?
Sí, me ha tranquilizado mi asma.
¿Tu asma y a ti te ha servido?
Alguna vez cuando estaba chiquita, yo creo.
Alergias, ¿no?
Alergias o algo así.
Pues pero hay médicos tradicionales que dicen que la homeopatía no sirve para nada y que
es pura charlatanería.
El doctor Daniel Cárdenas estuvo con nosotros en el podcast.
Él fue, es médico tradicional y odiaba la homeopatía y después hizo homeópata.
Y aquí nos da un adelantito de cómo la homeopatía trabaja con las emociones.
Veamos este adelanto del podcast.
El medicamento homeopático lo que hace muchas veces es trabajar ese aspecto emocional, que
es como una, como una cebolla, ¿no?
Es decir, quitándole las capas de dolor, de que la vida te que a veces pues así es,
no?
Son muchas cosas que duelen, que sí te afectan el día a día.
Y ahí es donde entra el modelo médico-meopático, que es ayudarte a procesar todos esos traumas,
esos dolores, porque desde el punto de vista meopático, la dolencia física viene a partir
de desequilibrios principalmente emocionales.
Entonces, por eso es porque es tan efectiva la homeopatía y por eso es porque se fija
tanto en la parte emocional, porque a partir de curar lo emocional, cura lo físico.
Sí.
Estamos de vuelta aquí en Mérida y bueno, el doctor Daniel Cárdenas habla de las emociones.
Es un tema súper controvertido porque les digo, muchos médicos dicen que las emociones
no enferman y pues hay una controversia, pero nosotros, nuestra obligación es presentar
los dos lados de la moneda.
Si quieren aprender sobre el tema de la homeopatía, vayan a mi canal de YouTube que es Marco Antonio
Regil TV o está en cualquier aplicación de podcast Spotify, Apple Podcast, etcétera
y ahí pueden escuchar a un médico que odiaba la homeopatía, se burlaba de la homeopatía
y vivió una experiencia personal que le hizo cambiar de opinión y nos explica cómo las
emociones tienen una relación con las enfermedades y hay quien no cree en esto.
Yo lo que sí les digo es que cada vez que ando nervioso o mis emociones andan mal, me
enfermo del estómago desde que era chico.
Entonces, en mi caso personal, que no es ciencia, yo sí he visto que hay una relación.
Vamos después de una pausa en Grupo Fórmula desde Mérida, Yucatán.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Bueno, pues aquí seguimos desde Mérida, Yucatán, muy contentos.
Estamos nada más y nada menos que en el Gran Museo de la Cultura Maya de Mérida, Yucatán
y le damos la bienvenida o más bien ella nos da la bienvenida a su estado, a la Secretaría
de Turismo del Estado de Yucatán, Michelle Friedman.
¿Cómo estás, Michelle?
Pues muy contenta de recibirlos, Marco Antonio.
Felices de que Grupo Fórmula pueda estar aquí recorriendo un poquito de las enormes
maravillas que tenemos en Yucatán.
Claro, el tema es el viajar.
Oigan, porque a quién no nos gusta viajar.
Yo creo que los seres humanos no estamos diseñados para vivir encerrados en la casa,
estamos diseñados para salir, para viajar, para disfrutar, para conocer culturas distintas,
probar comida diferente, gente diferente.
Y uno de los mejores lugares para viajar dentro de México, para los que nos ven en el extranjero
y los mismísimos mexicanos, pues es venir al estado de Yucatán, que cuenta con cosas
preciosas y además el estado más seguro de todo México.
Así es, lo acabo de decir muy bien, Marco Antonio.
Tenemos el estado más seguro no solo del país, sino uno de los más seguros del mundo.
Los niveles de seguridad de Yucatán son comparables con los de Suecia.
Somos en Mérida la segunda ciudad más segura del continente americano.
Es decir, cuando yo voy a Estados Unidos a hacer promociones, me dicen, oiga secretaria,
pero es seguro.
Les digo, miren, de entrada es más seguro que cualquier ciudad de los Estados Unidos.
Luego tenemos la infraestructura que ha crecido mucho en estos últimos seis años en conectividad,
en hotelería tenemos 22.6% más habitaciones que antes de la pandemia.
Tenemos hoteles de lujo, tenemos hoteles boutique, tenemos hoteles ejecutivos para todos los gustos.
La infraestructura lo hace muy cómodo, pero lo dijiste muy bien, la diversidad.
Yo creo que como Yucatán no hay dos.
Esa historia milenaria que tenemos, yo no sé si tú lo sabías, pero el mundo en el
que vivimos empezó en Yucatán.
Este es el destino más viejo que hay.
Cuéntanos eso, porque estamos justamente aquí en el...
El título oficial.
El Gran Museo Mundo Maya.
El Mundo Maya de Mérida.
Cómo es esto de que la cultura que conocemos empezó en Yucatán.
El mundo en el que vivimos empezó aquí.
Pues aquí hace 65 millones de años cayó el meteorito, ese famoso meteorito que cayó
en la tierra y extinguió los dinosaurios y creó la era en la que estamos, pasó aquí
en las cosas de Yucatán.
Entonces, imagínate la cantidad de historia que tiene una tierra como Yucatán.
Las culturas que aquí han pasado, por supuesto, la cultura maya que es emblemática y somos
el corazón de la cultura maya, pero también tantas influencias que han llegado de Europa
que por muchos años Yucatán estuvo incluso mejor conectado con Europa que con el resto
de México.
Entonces, en nuestra gastronomía, que al ratito vas a platicar con una extraordinaria
chef yucateca, vas a encontrar muchos elementos mayas, también de ingredientes endémicos,
pero también de influencias europeas.
Entonces, bueno, son muchos años de historia en donde confluyen culturas, sabores, arquitecturas,
estilos y bueno, sin lugar a dudas, eso hace que Yucatán sea diferente de cualquier otro
destino en México y en el mundo.
Claro, aparte aquí en Mérida, a mí me encanta Mérida, no es un secreto, siempre lo digo,
bueno, por eso venimos tan seguido aquí a Yucatán.
Mérida es una ciudad que tiene su parte colonial, su parte prehispánica y su parte moderna.
Entonces, cuando llegas a Mérida tienes dos, tres mundos en uno y es una ciudad de tamaño
mediano ideal con un excelente aeropuerto precioso, el aeropuerto con haciendas, con
hoteles de primer nivel, con museos, con mucha cultura, la orquesta sinfónica de Yucatán,
la comida, como repito, las haciendas que son preciosas, o sea, no es como llegar a
un pueblito donde no hay nada que hacer.
Es una ciudad de tamaño mediano donde falta tiempo para poder conocer nada más Mérida,
ya sin salirnos de Mérida.
Exacto, porque esta es solamente la capital y qué bueno que mencionas el aeropuerto porque
yo la verdad es que como mexicana me da mucho orgullo pensar que tenemos probablemente el
aeropuerto más bonito del país.
Está hermoso.
Desde que llegas está limpio, es cómodo, es amigable, pero además hay mucha información
turística.
No está limpio, está impecable.
Está impecable.
El aeropuerto de Mérida es impecable.
O sea, yo llego del de la ciudad de México que me da mucha tristeza y que me deprime
y llego a la calle y digo wow, qué maravilla.
Eso tratamos, que la bienvenida a la gente que nos visita desde el primer momento sea
muy cálida.
Y lo vemos en el aeropuerto, lo vemos en el puerto de Arribo, allá en el puerto de Progreso
donde llegan los cruceros también intervenido con una paleta de colores espectaculares y
productos yucatecos.
Pero Yucatán es solamente la capital, que en 2019 por cierto la prestigiosa editorial
con Deniz Traveler nombró a Mérida como la mejor ciudad pequeña del mundo.
Pero no es pequeña.
No es pequeña.
Es una anécdota muy linda porque nosotros dijimos queremos estar en ese ranking.
Ganamos en 2019 con una enorme sorpresa porque nunca habíamos estado nominados, la mejor
ciudad pequeña del mundo.
Y cuando llega a 2020 dijimos oye, ¿por qué no aparecimos en el ranking?
Hablamos con los editores y nos dicen oye, el problema es que ya crecieron, ya no entran
en las ciudades pequeñas.
Entonces entramos al ranking de las grandes y dijimos bueno, va a estar muy difícil ganar
si competimos contra Tokio, contra Singapur.
Bueno, resulta que somos la única ciudad de México que entró en el top 5 de las mejores
ciudades grandes del mundo.
Y eso es lo que es Mérida, esto que mencionabas muy bien, este clásico contemporáneo.
Una ciudad que es cosmopolita, que tiene extraordinarios servicios médicos, hospitales, universidades,
galerías, teatros, pero que también preserva su cultura, su historia, sus tradiciones,
en todo.
En el programa hablamos mucho de salud y Mérida es una de las ciudades que tiene más turismo
es decir, la gente viene aquí a atenderse con especialistas de primer nivel.
Y aparte la pasa a todo dar porque es un goce venir a Mérida.
Es que tenemos turismo para todo y por eso hablaba de que Mérida es una ciudad de sillas
mediana, te da para muchas actividades, pero sobre todo es el epicentro desde el cual puedes
ir a visitar nuestros ya 7 pueblos mágicos, nuestros más de 3.000 cenotes, nuestros casi
400 kilómetros de costa, ir a ver a los flamingos rosados, ir a ver las aldeas mayas en donde
se puede practicar turismo rural con las comunidades mayas, ir a ver nuestras 18 zonas arqueológicas,
ir a visitar una hacienda y entonces no paras.
Tenemos de hecho una campaña que se llama 365 días en Yucatán porque en la pandemia
dijimos cómo hacemos para que venga la gente por más tiempo.
Pues vamos de entrada a enlistarles que puede venir cada día del año y hacer una cosa
distinta y nos fue también que el segundo año hicimos la segunda campaña que fueron
los 365 sabores de Yucatán.
Entonces por lo menos pueden venir dos años y no van a parar por actividades y por sabores.
¿Cuántos pueblos mágicos dijiste que hay?
Ya tenemos siete, hace seis años únicamente habían dos y pensamos que le faltaba un poquito
de hacerle justicia en ese sentido de Yucatán y ya tenemos siete pueblos mágicos.
Isamal es uno de ellos obviamente.
Isamal fue el primer pueblo mágico que es hermoso, este pueblo completamente pintado
de color amarillo que contrasta con el azul del cielo y es hermoso.
Tenemos Valladolid que es la segunda ciudad en tamaño, es un poquito más grandecita,
sigue estando en las pequeñas si lo comparamos con ella, pero bueno es un poco más grande
y también un pueblo, un lugar colonial hermoso con hoteles boutique, rodeo de cenotes, etcétera.
Pero ahora se han sumado Sisal, el pueblo mágico de Playa que es el antiguo puerto
de Yucatán por donde salían estos barcos cargados de Ennequén hacia Europa y con el
sello de Sisal, por eso en muchas partes del mundo se le conoce como Sisal o Saisal a esa
tela que se hacían las cuerdas, los tapetes, etcétera.
Se suma Maní que además de ser pueblo mágico es aldea maya y es uno de los primeros best
tourism village por la organización mundial del turismo.
Se suma Antekash al sur del estado, muy cerca de Uxmal, se suma también Motul donde se
inventaron los famosísimos huevos motuleños y se suma Spita.
Entonces ya son siete pueblos mágicos a lo largo y ancho del estado que permiten descentralizar
y diversificar la actividad turística.
Y las zonas arqueológicas pues por ahí justamente te sales de Mérida y te puedes ir a Isamal
y te puedes ir a Valladolid y también está Chichen Itza, por supuesto.
Es una maravilla.
Es una de las siete maravillas modernas del mundo mundialmente famosa.
Todo el mundo quiere ir a Chichen Itza, pero yo siempre les digo no se pierdan la oportunidad
de visitar las otras 17 zonas arqueológicas que están abiertas al público como Uxmal
que es patrimonio de la humanidad, como Zibilchaltún que está aquí en Mérida.
Las tres pueden verse de día o de noche porque ya tenemos video mapping, pero tenemos otras
más como Ekbalam, como Kaba.
Tenemos muchísimas zonas arqueológicas, tenemos muchísimos cenotes y una en verdad de actividades
para todos los gustos.
Para todos los gustos y para todos los niveles socioeconómicos.
Porque hay hoteles también de todo tipo, desde los clásicos, de las grandes cadenas,
de los más baratos hasta los más caros.
Pero la magia es también conocer las haciendas y los glampings, están abriendo ya glampings
preciosos.
En la pandemia abrimos o bueno diseñamos un programa para la atracción de glampings.
¿Por qué?
Porque nos consideramos un destino en donde nos importa mucho la sostenibilidad y eso
tiene que ver con hacer un turismo inclusivo, es decir, para todos, un turismo de largo
plazo, pero sobre todo un turismo que cuide y que regenere nuestros recursos naturales,
culturales, históricos.
Y entonces hay muchos sitios que son de inmejorable belleza en Yucatán, las coloradas, por ejemplo,
las rías junto a nuestras costas, nuestros cenotes, donde queremos que se preserve el
medio ambiente, pero queremos poder ofrecer hotelería.
Y ahí es donde los glampings ofrecen lujo y hotelería, pero sin perder la comodidad.
Está cerquita de la naturaleza, es para que no quiera acampar y que se lo coman los mosquitos.
Exacto.
Y con aire acondicionado también.
Con aire acondicionado y todo, pero está precioso.
Aparte en las haciendas algo increíble, ¿no?
Pues no increíble.
En Yucatán hay un calorón muy grande, pero cuando hay árboles, estas haciendas que están
llenas de árboles, tú estás en la hacienda y como hay árboles, el calor no es tanto.
O sea, el calor, te puedes acostar en la maca, sentar a comer y no es que estés sudando
empapado.
Ahora, si te vas a donde no hay árboles, que ahí está la lección tan grande de no
estemos cortando árboles, entonces es lo que nos protege.
Sin lugar de dudas, a ver, Yucatán es caluroso, no vamos a engañar a nadie.
Aquí hay dos climas.
Yo siempre digo que hay o calor o extremo calor, ¿no?
Pero sabemos vivir muy bien con eso.
A ver, nadar en un cenote frío, fresco, cuando hace calor, o tomarte una cerveza artesanal
que tenemos cada vez más y mejores, o irte a nuestras playas, que estamos a 30 minutos
de la playa aquí en Mérida, tan solo la playa de Progreso, que por cierto ha quedado
completamente renovada.
Pues son formas, además de la hamaca y de las haciendas bajo los árboles, de disfrutar
este clima, que la verdad es que es muy agradable.
Y ponerte tu buena guayadera, como la que traigo hoy puesto aquí.
Oigan, vamos a regresar después de mensajes con Michelle Friedman, secretaria de Turismo
del Estado de Yucatán.
Se suma a la conversación, Carlos Sosa, que es guía turístico de Yucatán, que nos va
a presumir lo mejor de Yucatán para venir de turismo, porque vaya que se están pensando
sin unas vacaciones.
Todavía nos acaba el verano, o mejor todavía no, todavía invierno, que es con el clima,
está más rico aquí en Yucatán.
Piénselo, venís a fin de año.
A mí me encanta.
Estamos viniendo muy seguido a Yucatán y le agradezco al grupo Fórmula que nos de esa
oportunidad y nos apoye para transmitir seguido desde Mérida.
Volvemos después de una pausa.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Desde el Gran Museo Mundo Maya en Mérida, Yucatán, aquí nos encontramos transmitiendo
en vivo para ustedes, Michelle Friedman, Secretaria de Turismo del Estado de Yucatán, hablando
de uno de los lugares más hermosos y más interesantes.
Dejen ustedes, además de nuestro precioso México, que tiene lugares increíbles, pero
en especial, Yucatán, no solo de lo mejor de México, sino del mundo entero, porque
ustedes llegan aquí a Mérida, llegan al aeropuerto y encuentran turismo europeo, turismo
sudamericano, bueno, dejen turismo.
Hay mucha gente que se ha venido a vivir aquí en todo el mundo, mucha gente de Estados Unidos
se ha venido a vivir acá de Europa porque encuentran un paraíso y me da un poco, me
llama mucho la atención porque los que se vienen a vivir a Mérida, que son mexicanos,
quieren vivir como los fraccionamientos y todo y se van a las afueras de Mérida, todo
muy muy organizado, con sus canchas privadas, mucho lujo.
Y los europeos y los estadounidenses se quieren venir a vivir al centro de Mérida.
Pero es que además estamos cada vez mejor conectados y tenemos que decir que desde hace
dos años, Viva Aerobús abrió una base de operaciones, es decir, ya somos un hub aéreo
en el aeropuerto de Mérida y eso nos ha permitido con ellos, con Viva Aerobús, abrir rutas
a Orlando, a Miami, acabamos de anunciar Los Ángeles, más las que ya teníamos, por ejemplo,
con Toronto, con Guatemala, con Cuba, entonces a nivel nacional y a nivel internacional estamos
cada vez más conectados.
¿Hay vuelo directo a Guatemala?
Sí, por supuesto.
Yo vine de Guatemala a volar, Cancún no sabía.
Bueno, me había venido directo para acá.
No, y puedes volar directo desde Monterrey, desde Guadalajara, desde Ciudad de México.
La verdad es que todas las ciudades tienen muchas frecuencias, pero puntualmente con
la apertura del hub aéreo de Viva, la verdad es que estamos mucho mejor conectados.
No hubieras avisado Michelle, allá ando agarrando carretera.
Pues ya, ya, ya, a la próxima.
Y las carreteras también muy bonitas.
Está la verdad.
Bueno, y ahora está también el tren Maya, que hay que decir, lo que es un vehículo
adicional de movilidad.
Vila Estación está enorme junto al aeropuerto y llegas y te dicen que agarras un camión
del aeropuerto de Cancún que te lleva a la estación de Tremaya, que está enorme y
de ahí ya te puedes venir para Mérida.
Oigan, le damos la bienvenida también a don Carlos Osa, toda una leyenda del turismo aquí
en el estado de Yucatán.
¿Cuántos años de guía turístico, mi querido Carlos?
Pues, y Jorge, ya perdí la cuenta.
Te puedes acercar un poquito.
Ya perdí la cuenta.
¿Ya perdiste la cuenta?
Pero mínimo estamos hablando de unos 30, 35 años.
35 años como guía turístico.
A ver, presúmenos, Yucatán.
Yo llego porque ahorita Claudio y yo, todo el staff aquí de Grupo Fórmula dijimos, porque
hemos venido un montón de veces, pero no hemos recorrido todo esto que nos estaba diciendo
Michelle.
Presúmenos, Yucatán, si yo me pongo en tus manos unos días, ¿a dónde nos llevas?
Si te llevo a los lugares que pienso, ya no te vas a regresar a la Ciudad de México.
No, pues eso quiero.
Tú llévanos.
¿A dónde nos llevarías?
A ver.
Para empezar, podríamos hacer un programa que te incluyera de todo.
Tenemos, como yo lo mencionó Michelle, tenemos las zonas arqueológicas, las reservas, las
coloradas y la zona del cuyo.
Es una zona excepcional.
Las coloradas es un centro, es una salina.
Esa fue una de las, ha sido una de las mayores producciones de sal que hay en Mesoamérica.
De hecho, los mayas, la economía del Maya yucateco dependía de esa producción de sal.
A todo lo largo de la cosa tenemos las salinas, que es por evaporación.
A eso se debe que veas en muchos lugares que hablan de la Laguna Rosa, el Mar Rosa, todo
lo que has visto en fotografías o en videos.
Agua colorosa.
La agua colorosa es que al evaporarse el agua se muere una bacteria que se llama la dunalyeya
y esa suelta el caroteno.
Entonces, eso es lo que te hace el colorosa.
Entonces, las coloradas es un viaje impresionante.
¿Esas son las coloradas?
Porque el mar normal de media es azul clarito.
No, el mar es normal.
Es verde, verdoso, turquesa.
¿Hay algunas zonas turquesas?
Sí, pero...
Casi como el Caribe.
En algunos lugares, por ejemplo, en el cuyo, en la zona de Río Lagartos, el cuyo San Felipe
y Seisal, el agua llega transparente, no tanto como el Caribe, pero así muy cerquita del
Caribe.
Muy cercano.
Y luego...
Y la ventaja que tienes aquí es que el agua, el mar es tan poco profundo que puedes meterte
100 metros al agua y el agua te llega aquí.
O sea, puedes ver al tiburón que te va a comer.
No, el tiburón no.
Se trata de que los invites, Carlos, no que los ahuyentes.
Exactamente.
No, para nada.
No, eso no sucede.
¿A dónde se va a llevar, Carlos?
Bueno, para empezar, por ejemplo, Chichen Itzá ya se ha mencionado muchísimo.
La capital del mundo maya.
Sí, ese es un sitio que la verdad vale la pena visitarlo porque ahí vas a ver la esencia
de una cultura en su grandeza, ¿no?
Pero aparte de Chichen Itzá, como decía Michelle, hay 18 sitios arqueológicos de los cuales
cada uno...
No puedes tú decir este es más bonito que el otro, más interesante, porque cada uno
es totalmente diferente.
¿Son diferentes todos los asentamientos mayas?
Son mayas todos, tienen la misma base arquitectónica, pero los estilos difieren, van cambiando.
Eran distintas ciudades del mundo maya.
Eran distintas ciudades, inclusive en diferentes tiempos, los cuales también tuvieron diferentes
dinámicas por los tiempos, pero lo que interesa mucho o lo que llama mucho la atención es
la arquitectura que vas a encontrar, que cada una es diferente a la otra.
Muchas veces las ciudades están tan cerca, es una de las otras, pero vas a encontrar
una arquitectura tan diferente que te puedes pensar esto no es lo mismo, ¿no?
Pero sí es.
Pero sí es lo mismo.
Los mayas, ¿cuántos años estuvieron, digamos, este...
El Proto-Maya se va por arriba de dos, tres mil años, un poquito más.
O sea, el Imperio Maya existió dos mil...
No, no como un imperio.
Estamos hablando del Proto-Maya, son los grupos nómadas que se andaban distribuyendo por
toda la zona, gradualmente se hicieron sedentarios, dominaron la agricultura y se empezaron a
formar, pero hay asentamientos que van hasta 800 años antes de Cristo.
Y a partir de ese momento empiezan los asentamientos, empieza el desarrollo.
Ya.
¿Y como imperio?
Como imperio ya estamos hablando que hubo ciudades que un poco antes de Cristo, 200,
300 años, y eran potencias.
Ya.
Pero la mayoría se convierten en potencias a partir de 300 después de Cristo hasta 900
más o menos que empieza la decadencia.
¿Y es verdad que los mayas usaban el cacao como una herramienta, como una moneda?
Era una de los objetos de Troique, igual que la sal.
Por eso como aquí no tenemos cacao, que eso viene de la zona de Tabasco, la sal era el
elemento que fungía como el elemento principal de Troique.
Nos cambiaban todo lo que necesitaban, turquesa, jade, obsidiana, cacao, por sal.
¿Y por qué era tan valioso la sal desde entonces?
Para preservar alimentos, para hacer pinturas, para parte de medicina.
Tiene muchos usos la sal.
Muy interesante.
¿A dónde más nos llevarías?
Bueno, a Uxmal, obviamente, ¿no?
A Uxmal sería uno de los sitios para ir a toda la Ruta Puk, que son sitios más pequeños,
pero son como ciudades satélites de Uxmal.
¿Y los puedes recorrer en el mismo día?
¿Varios?
Uxmal y la Ruta Puk sí.
Eso sí, lo puedes hacer el mismo día, claro, saliendo temprano, sacrificando un poco, pero
podemos parar en Muna, desayunar los salgutes y después de Muna llegar a Uxmal a buen tiempo,
con el cenar abriendo y entonces ya vas con la energía completa para que ya puedes empezar
recorrido.
Y la Ruta Puk y Uxmal es una zona muy interesante.
Guau.
Y aparte, si van con un guía turístico como Carlos, pues llega todo el mundo.
¿Qué pasó, Carlos?
Buenos días, Carlos.
Ya te conoces todo.
Nos dan de comer en las casas.
Hasta la pirámide se mueve para saludarte.
Se mueve un latito y dice hola.
Hola.
Y hay forma, por ejemplo, de conocer Yucatán porque hay quien le gusta el turismo clásico,
que son las rutas típicas, clásicas.
Pero vemos muchos turistas, yo soy uno de ellos, que nos gusta ir a donde no van todos
los turistas.
Por supuesto, eso tenemos muchísimo.
Aparte, las zonas arqueológicas que no son muy conocidas, que en realidad esos son sitios
que valen mucho la pena.
Hay dos en particular que a mí me gusta mucho.
Una es Oshkintok, que está por el lado de Mashkanúz, relativamente cerca de Uxmal, en
Viña Recta.
Y la otra se llama Chakmultún, que está detrás de Tekash.
Esos dos lugares son icónicos porque son mallas, como te mencioné hace un momento,
pero son tan diferentes en la arquitectura que puedes decir que eran grupos, civilizaciones
diferentes.
Y no lo son, son los mismos, pero es una variedad tremenda la que hay entre los estilos de arquitectura
que te hace más atractivo, te interesa más porque no ves nada que se repita.
OK.
Entonces eso lo hace bastante atractivo.
Están los famosos cenotes, los cenotes ¿cómo se formaron? ¿Por qué son estos cuerpos
de agua en donde la gente se puede meter?
Lo que mencionó Michel del asteroide que colisionó con la tierra.
Fueron pedazos de asteroide.
No, pulveriza, pulveriza todo el suelo.
OK.
Y eran corales porque la península no había emergido, era mar donde cayó todavía.
Pero al pulverizar todo, pues toda la roca que había, todos los corales, se hace un
polvo.
Y se levanta una capa de polvo que tardaron muchísimos años en descender y al ir descendiendo
se va solidificando y entonces se forma la piedra caliza.
La piedra caliza es porosa.
No permite que el agua se mantenga en la superficie, se filtra a través de la superficie y como
en el centro del estado la altitud sobre nivel de mares más, pues aunque no sea mucha, aquí
nuestro K2 es Humuna.
Tenemos como 60 metros de altura, ese es nuestro K2.
Pero lo que sucede ya, perdón, es que el agua, la lluvia por gravedad se va hacia el mar.
Entonces al ir hacia el mar, toca la piedra caliza y se le va disolviendo.
Entonces hay un momento en que la tapa, llega un momento en que la cobertura, la bóveda
es tan pesada, ya no tiene que se desploma y se empiezan a formar los cenotes.
Y entonces el cenote es un cuerpo de agua al cual te puedes meter a nadar, pero no hay
tiburones ni peces.
No, no, no, para nada, nada, nada.
A veces sí hay.
Sí, sí.
Y que aparte hay otra cosa que cuando empieza a surgir las placas se quedan atrapadas burbujas
de agua de mar.
Ok.
Que con los millones de años se desalinizan y entonces la fauna de allá ya no es de agua
salada, pero también como están adentro de cuevas y no tienen luz, pierden la melanina.
Entonces son blancos y ciegos.
Porque peces sanguilas por tactos desarrollan otros sentidos, el tacto, el olfato, vibraciones,
tienen un tipo de receptores que permiten captar movimientos.
Oye, pero no hay nada peligroso dentro del cenote.
Yo no puedo meter a nadar al gusto.
No, posiblemente el guía que te lleve.
El guía.
No me sale ningún cocodrilo.
No, para nada.
Ahora te diré algo.
En los cenotes están cerca las cosas y hay cocodrilos.
Así.
Pero esos, por lo general en esos no nadas.
Claro, pero el guía me dice.
Claro.
Por eso hay que contratar al guía.
Bueno, Michelle Pridman, secretaria de Turismo, sigue con nosotros.
Carlos Sosa, guía Turismo del Estado de Yucatán.
Se va a sumar Regina Escalante, que es chef aquí también en Yucatán.
Estamos hablando de lo hermoso que es Yucatán para viajar y para conocer.
Para que ahora que planeen sus vacaciones estos últimos meses del año o quizá, ¿por
qué no diciembre, venirse para acá a Yucatán de viaje?
Volvemos después de una pequeña pausa.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Hola, soy Maxine Woodside y te invito a escuchar lo mejor de La Farándula.
Donde y cuando quieras.
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Bueno y estamos de regreso desde el Gran Museo del Mundo Maya, aquí en Mérida, Yucatán.
Y ahora suma la conversación, Regina Escalante, chef.
Y nos trae aquí para los que nos están viendo en todas las redes sociales, en TikTok, en
Facebook, en YouTube y los que están en el radio.
Imagínenselo, tenemos al centro de la mesa, mi querida Regina Escalante, una barra de
Pepita.
¿Qué es esta delicia que nos trajiste, mi querida chef?
Es una mezcla, es una creación que surge de la influencia de mi tipo de cocina, que
es europea y yucateca y un poco americana también.
Traté de mezclar un poco todo en una licuadora y sacar ese producto.
¿Te lo inventaste para traernos aquí?
No, no, no.
Y es un producto que tenemos en el restaurante a la venta.
Es una masa de croissant que hacemos, es el relleno de una crema que hacemos de pepita
de calabaza y encima un poco de almendra y pepita de calabaza.
Muy bien, qué maravilla, qué maravilla.
Pues parte de lo que, bueno, aquí la gente en YouTube está diciendo, Vania, ahora que
me compartes tanto de Mérida se me antojo ir, se me hace bien relax y con muchas opciones
veganitas.
Es uno de los temas.
Obviamente, la cocina yucateca es bien conocida porque se cocina mucho con puerco, que era
el animal, no tanto red, sino puerco, era lo local de Yucatán.
Pero la cocina, ahora que estamos en tiempos que estamos buscando más salud, pero queremos
cosas ricas, pero también más sanitas.
Por dónde va la cocina yucateca y la oferta que te puedes encontrar en el estado?
Sí, pues es justamente muy interesante.
La parte del puerco creo que se introduce en la dieta como del día a día hasta después
de la conquista.
Entonces en la dieta maya original, sí era una dieta muy basada en plantas, sobre todo
por el tipo de cultivos y el tipo de sembrados que se tenían.
O sea que todavía es el día de hoy parte fundamental de la dieta, desde el maíz, el
chile, el frijol.
O sea este tipo de agricultura, de policultivos en el que en un mismo espacio se pueden cultivar
y viven en sinergia diferentes especias.
Entonces, esto definitivamente es el día de hoy, a pesar de todas las influencias que
se han tenido justamente por esta conectividad, por los puertos que se tienen hoy y las intercambios
que están desde cocina española, cocina europea, cocina china.
O sea, a pesar de todas esas influencias, el yucateco sigue siendo también muy fiel
a sus raíces, tanto en la parte del ingrediente como en la parte de la técnica también.
Las recetas obviamente también han tenido esta influencia como el queso relleno que
se prepara con un queso de origen holandés.
Pero pues en la preparación y en toda la metodología de esa receta, pues es muy yucateco.
Uno puede ir a Holanda y pide un queso relleno y a pesar de que es con el queso originario
de allá, no tiene ni idea de qué estamos hablando.
Esa técnica de ir escarbando.
Me acuerdo que mi abuelita lo mantenía en el refri unas semanas ese queso para que entre
todos metíamos la cuchara, íbamos escarbando y ya después de una semana era ya, podíamos
saborear.
Pero había chamba, o sea, para poder ganarse ese guiso.
Claro, pero parte de la riqueza, mi querida Michelle Friedman, parte de la riqueza de
la gastronomía en todo el país y Yucatán no es la excepción, es justamente que tenemos
una influencia y una mezcla de cosas árabes, de cosas francesas que se fueron uniendo en
nuestro querido México.
Mira, yo siempre he dicho que no hay mejor representación de la diversidad y de la historia
de Yucatán que su gastronomía.
Tan es así que en 2022 decidimos cobijarnos bajo el nombre del año de la gastronomía
yucateca.
Y Regina, junto con otros muchos chefs, cocineras, cocineros, productores de Yucatán hicimos
un sinfín de actividades, rutas gastronómicas, certificamos cocineras tradicionales, tuvimos
aquí a los Latin America 50 Best, a los Best Chefs Award un año después, hicimos los
365 sabores de Yucatán porque no hay mejor manera de explicar esos ingredientes endémicos,
por ejemplo la miel de las abejitas meliponas que solamente hay aquí en Yucatán, el chile
habanero, el achiote, el pulpo maya, el cerdo pelón, con el talento de nuestros chefs que
muchos ya tienen como Regina influencias de lo que fueron aprender a otros países, en
el caso de Regina, Francia, seguramente Estados Unidos también por lo que decías, pero también
tenemos a las cocineras tradicionales, a los cocineros tradicionales en las aldeas mayas,
tenemos por supuesto los circuitos gastronómicos, las experiencias y tenemos esa fusión de
sabores de lo que ha pasado a lo largo de los años.
La cultura maya, las europeas, ya hablaban del queso relleno, pero bueno, tantos otros
más, la latina, la de Medio Oriente, la cocina libanesa que tenemos acá, y la verdad es
que sí somos un gran mosaico, si de las cuatro gastronomías que la UNESCO reconoce como
patrimonio de la humanidad, la mexicana es una de ellas, la yucateca sin lugar a dudas
es una de las mejores o más representativas o más auténticas dentro de la mexicana.
Claro, pero es la diversidad justamente, es esa influencia que aquí ha llegado de todo
y se mezcla y se junta y se convierte en algo nuevo, casi así son las culturas, eso es
lo normal.
Y que no vas a probar en ningún otro lugar del mundo, porque la forma en la que se cocina
aquí, los ingredientes con los que se cocina y las influencias culturales que han llegado
aquí, pues no están en el centro del país ni en el norte del país ni en ningún otro
país.
Ya, volviendo con nuestro querido Carlos Sosa, guía turístico del estado de Yucatán, acá
en Mérida, por ejemplo, estamos hablando de a dónde nos llevarías en el estado de
Yucatán, acá en Mérida, a dónde nos llevarías de paseo, ¿puedes acercarte a tu micrófono
por favor?
Perdón, la falta de costumbre.
Lo que podíamos hacer en la ciudad, bueno, para empezar el recorrido, el paseo de Montejo,
porque esa es una área icónica ahí donde los hacendados construyeron sus casas a finales
de los 1800, y hay unas casas ahí bellísimas, todas de corte europeo, arquitectura europea,
y cuando los barcos se iban llevando o cuando venían a buscar el Ennequén, traían todos
los muebles, mármol de carrara, todo lo que utilizaban en la decoración de las casas
venía como lastre.
Entonces, eso hace que muchas de esas casas tengan sus muebles originales, todos traídos
desde Europa.
Y es que hay algunas que son verdaderas mansiones, palacios.
Eso también nos enseña el auge que tuvo el Ennequén, la riqueza que creó el Ennequén
en el estado, y por qué en algún momento Yucatán fue considerado uno de las regiones
más ricas del mundo.
El Ennequén, ¿hoy en día en qué se usa el Ennequén?
Está muy reducido.
Para empezar la producción cayó muchísimo.
Ahorita el país que controla la producción del Ennequén es Brasil.
Ok.
Entonces, aquí la producción de Ennequén es muy reducida, se utiliza para hacer cuerdas,
macates, cuerdas delgadas, algún tipo de cuerdas hasta cierto grosor, bolsas para embalar
frijoles, cereales.
Claro.
Y artesanía.
Brasil no se caía, había una oportunidad de regresar con la producción.
Pero es muy difícil.
Tarda siete años el Ennequén para poder ser cosechado y es una economía que te necesitas
tener una base muy fuerte para que aguantara siete años de producción y luego empezar
a comercializar.
Y tienes un enemigo grandísimo, que es Brasil.
Y eso y el plástico además, exactamente el nylon.
El plástico, exactamente.
El nylon, el nylon.
Pero ahora que estamos tratando de dejar el plástico de un solo uso, de...
Pues nos estamos emplasticando, ya se encontró plástico en testículos, en glándulas de
mamarias, en todo el lado.
En el cuerpo, o sea, ya estamos emplasticados.
El Ennequén no podría ser una solución.
Sí, puede ser.
Pero y el turismo en este caso es una gran muestra de cómo industrias que murieron o
que quedaron atrás están reviviendo.
Aquí ya hay haciendas, algunas, que están reviviendo la producción de Ennequén como
un producto turístico.
No como un producto industrial, pero sí turístico para que la gente vaya a las haciendas y además
de quedarse, hospedarse, comer exquisito, puedan vivir la experiencia de cómo se producía
el Ennequén.
Lo mismo el turismo en estas casonas que mencionaba Carlos, está abriendo las puertas de muchas
de estas casonas con los muebles originales para que ya sean museos.
Entonces, es una gran muestra de cómo el turismo viene a revivir lo que quizás en
algunas otras épocas quedó atrás.
Claro, y que podría ser una salida sustentable para poder avanzar.
Es una salida sustentable porque está creando economía, está creando empleos y está embelleciendo
la ciudad.
La ventaja del turismo cuando funciona bien es que trae beneficios para los visitantes,
pero también para los locales.
Que hoy tenemos más restaurantes, más conectividad, más museos, calles más lindas, más oferta.
Sí, y el Ennequén al ser algo natural, pues se biodegrada, no es como el plástico que
puede quedarse ahí contaminando al mar, a los peces, a los seres humanos.
Tenemos muchas artesanías, tapetes, pero también del Sisal o del Ennequén se está haciendo
algunas bebidas y se ha estado experimentando con ciertas bebidas.
¿Hay bebidas que se hacen del Ennequén?
Tenemos el famoso Sisal.
Sí, es una variante de tequila porque es un destilado de agave.
El Ennequén es un agave.
Entonces viene siendo un destilado.
Como el Sotol en Chihuahua.
Pero aquí se llama Sisal porque nos ama un jalisco.
Pero también hay otra cosa que se hace del Ennequén.
En Isamal está, ¿cómo se llama?
El joyero.
Esteban.
Esteban, Esteban Abam.
Es un joyero que ha ganado premios a nivel nacional por diseño de joyería, pero la hace
con la espina del Ennequén, que es una espina muy delgada, muy filosa que la corta en secciones
tan chiquitas que luego hacen unos eslabones pequeños y hace unas verdaderas bellezas hermosas
de joyería.
Muchos diseñadores emergentes justamente que están regresando.
Digo, si bien la revolución del plástico cambió todo, pero ahorita los jóvenes que,
como yo, salieron algunos, algunos simplemente ven ahorita el potencial o reconocen el potencial
y ponen en obra su talento para impulsar el turismo y para también transmitir lo que
tiene Yucatán.
Y es el más creativo todo.
Sí, parte de lo hermoso de visitar, por ejemplo, Mérida o el estado de Yucatán es que hay
cultura, hay música, o sea, de verdad música de todos tipos.
Y hay todo un movimiento cultural, musical, hay pintura, hay artes plásticas, hay diseñadores,
incluso internacionales, que están venido a vivir acá a Yucatán.
Talentosísimos.
Muy talentosísimos.
Es una ciudad que era chica, ahora es mediana, pero que tiene aire de ciudad grande, tiene
la cultura y la sofisticación de una ciudad grande.
Pero y que no pierde sus raíces.
Y a mí me encanta, yo la vez que desde que llegué a Yucatán me enamoré de cómo los
yucatecos viven enamorados de sus raíces.
Las esculturas, sí.
No las sueltan por nada.
Y es esto que hablábamos de lo clásico contemporáneo.
Vamos a seguir adelante, vamos con las nuevas tendencias, pero vamos a volver a lo básico,
vamos a hacer ese destino auténtico que difícilmente en el mundo encuentras un destino tan auténtico
y con tanto arraigo como Yucatán.
Claro.
Ahora, cuando visitamos Mérida, bueno, y las haciendas en todo Yucatán, eran haciendas,
existían las haciendas porque ahí se producía el Enekén.
Sí.
O sea, eso era la producción.
Las haciendas empezaron desde el principio de la colonia, pero a la mitad del siglo XVIII
por la guerra de castas que se colapsa la economía, buscaron la alternativa para levantar
la economía de nuevo.
Ya.
Y esa alternativa fue el Enekén.
Y esas haciendas existen ahí todavía y se organizan, por ejemplo, muchas bodas.
Hay gente que se vive en Yucatán.
Sí, restaurantes.
Y rentan toda la hacienda.
Yo estuve en una boda hace como un mes y medio y rentan toda la hacienda y las habitaciones
son para los invitados.
Sí.
Y entonces se hace un borrío de aquellos porque no hay problema que la música siga
hasta las cuatro de la mañana.
Y no tienes que manejar de vuelta a casa.
Exacto, y ya te quedas en la hacienda.
Entonces, tanto por descanso como por fiesta, visitar estas haciendas es maravilloso.
Y ahorita sí, definitivamente, igual se han vuelto de esquinos gastronómicos.
Y pues platicábamos ayer todavía de la Guía Michelin y cómo la gente, pues con la Guía
Michelin fue un incentivo para que la gente viajara.
Y eso en Yucatán lleva hace 12 años.
O sea, los fines de semana los yucatecos están acostumbrados a manejar para ir a comer a
restaurantes al príncipe de Tuturju, ir a comer a Progreso, ir a comer a diferentes
lugares, a diferentes esquinas en Yucatán para de verdad saborear la gastronomía muy
típica de esas áreas.
Claro.
Y luego están las casonas en Mérida, que muchas están siendo rescatadas.
Ayer estuvimos en Casa Toh, justamente, que nos mostraban toda la oferta en diseño, vestidos
preciosos para, bueno, también para hombres, pero había básicamente cosas para mujer.
Pero esas casonas están siendo rescatadas y nos platicaban, por ejemplo, que Casa Toh
era patrimonio cultural de la humanidad y que había otras casas así.
Hay muchas casas que se están convirtiendo en hoteles boutique, hoteles de lujo.
Lo mismo haciendas.
Tienen restaurantes, pero tienen hoteles de lujo.
Algunos de los mejores hoteles del mundo son haciendas aquí en Yucatán.
Y esas casonas, ¿por qué se llegan a considerar patrimonio de la humanidad?
Por la arquitectura, el valor histórico que tienen.
Y porque por las familias, a pesar de que muchas de ellas son privadas y afortunadamente
la inversión privada permitido también a lo largo del tiempo conservarlas o reinvertir,
o sea, invertir y poderlas poner nuevamente estado para que se puedan aprovechar.
Y hay algunas que están ahí a la venta, bastante deterioradas, que dices, wow, el que la compre
aquí puede hacer un hotel boutique, puede hacer un restaurante, puede hacer un museo,
porque todavía las hay a la venta.
Todavía hay.
Hay algunas por allá.
Sí, quedan.
Oye, el centro se ha llenado de gente extranjera porque está todo el mundo, todos los estadounidenses
y los europeos que valoran y ven mucho la belleza del centro de Mérida, están queriendo
vivir ahí.
Y está habiendo un boom porque ahora tenemos dos corredores gastronómicos que se juntan
con nuestro nuevo parque, que a mí me gusta decir es como el Central Park de Mérida de
vida a proporción, pero tenemos un parque espectacular que se llama La Plancha, que
conecta con el corredor de la 47 y de la 60, que está lleno de restaurantes.
Entonces es un lugar muy, muy agradable que conecta también con Montejo, donde están
estos museos, casonas, cada vez hay más terrazas, con bares.
Bueno, realmente está cobrando mucha vida nueva a través del turismo de estos visitantes
y de la iniciativa de los mismos empresarios yucatecos.
Estamos recibiendo mucha inversión.
Somos el cuarto estado de todo el país con más inversión privada turística en hoteles,
restaurantes, parques, establecimientos.
Y es eso, estamos creo que a través de este boom turístico viendo una nueva faceta para
Yucatán.
Sí, aquí está comentando Bonnie, cerditos dicen la playa, hay una playa de Mérida que
tiene cerditos.
Sí, en progreso.
En progreso.
Conozco Chichen Itzá y algunos cenotes, pero muero por ir a las coloradas y a la playa
de cerditos.
Hay cerditos en la playa.
Aquí andan 30 minutos en progreso.
En progreso está.
Hay una granja y suelten a los cerditos.
Ah, ok, ok, ya ahí andan.
Sí.
Pensé que viven ahí.
Oigan, ¿qué otra cosa nos pueden presumir de Mérida para cerrar este segmento, para
venir para acá?
Lo que sí es que hay calor.
Hay que venir preparado para el calor.
Pues uno, vamos a hacerlo rápido en síntesis para que puedan tener una idea de todo lo
que se puede hacer.
Además de las zonas arqueológicas de esa reserva, se puede hacer senderismo.
Se puede bucear en cenotes con equipo, con tanques.
Hay todas estas actividades en Mérida, hay gente especializada que son las que los organizan,
hay buzos de cuevas.
Y puedes tomar clases de buceo.
Puedes tomar, son instructores también, puedes tomar las clases de buceo para hacerlo.
Pues se hace senderismo, pues se hace espeleología.
Tenemos más de mil cuevas en todo el estado.
Increíble.
Y en la zona de Tekashi-Ticula hay unas cuevas impresionantes que van desde las enciguitas
que parece que entras a un lugar de Disney hasta la de Extrema, a la cual tienes que
arrastrarte por resecciones por 80, 90 metros para salir a la bóveda.
Y tienes cantidad infinidad.
Cantidades.
Observación de aves, de fauna, de flora.
Todo eso aquí lo tenemos.
Es nada más cuestión de que la gente empiece a enterarse.
Que es todo lo que tenemos.
Pues aquí estamos para eso.
Aquí estamos.
Carlos Sosa, regresaremos a Mérida y Ayucatán para que nos lleves de tour.
Con muchísimo gusto.
A mí también me encanta que Mérida está lleno de canchas de paddle para practicar el
paddle.
Es un paraíso con muy buenos maestros.
Y eso de caminar a las 11 de la noche, a las 2 de la mañana por el centro de Mérida tranquilos
y miedo que te vayan a saltar y andar espejeando.
O que salga el Ishkabai, ¿no?
El Ishkabai es un monstruo.
Es un mito de una mujer que en la época de la colonia secuestraba a los hombres, los
seducía pero luego los mataba.
Perfecto.
Espero que no me la encuentre.
Michelle Friedman, nos despedimos.
¿Dónde podemos aprender más información para venir a Mérida?
No dejen de visitar yucatán.travel porque ya hablamos de todo lo que tiene Yucatán.
Playa, selva, cenotes, arqueología, haciendas, pueblos mágicos, aldeas mayas.
Pero todo eso lo van a encontrar en yucatán.travel y sobre todo el inventario de 365 días y
sabores de Yucatán.
Gracias por recibirnos aquí en Yucatán.
Seguiremos después de mensajes con un tema muy importante, la ansiedad.
Cómo poner a la ansiedad bajo control.
Vienen dos psicólogos clínicos muy, muy, muy buenos y vamos a platicar de ese tema.
Seguiremos en el Gran Museo del Mundo Maya de Mérida.
Volvemos después de mensajes.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Continuamos con el programa y estamos transmitiendo desde Mérida, Yucatán.
Aquí muchísimos comentarios en YouTube.
Estamos leyendo los en YouTube, en Facebook, en TikTok.
Mucha gente que dice nombre pues ya con todo lo que dijeron de Mérida.
Me dan ganas de ir a visitarlos y hablan mucho del calor.
Sí, el calor, el tiempo según recuerdo, el calor más fuerte es como abril, mayo, más o menos.
Es cuando pega durísimo y luego digo, suena muy bien.
Si odias el calor, si el calor no es lo tuyo, pues bueno, definitivamente lo vas a sufrir.
Pero pues te aprendes a vestir con tu guayaberita, con tus vestidos.
Están las amacas, están los arbolitos y aprendes realmente.
Por ejemplo, yo ayer estuve, fui a jugar pádel dos horas y se acaba hecho una sopa, pero no me molesta.
Es cuestión de todo, todo en la vida tiene un precio.
Con vas a las montañas, pues va a haber frío.
Vas a San Cristóbal o a Chiapas, pues va a haber un frío.
En las montañas, pues bien esa Mérida va a haber calorcito, como cuando vas a Cancún y hay calor, a Acapulco.
Hay calor, a Vallarta, en fin.
O sea, todas las ciudades tienen sus características y sí, pero el.
Yo creo que hay seis meses del año donde el calor es bastante tolerable, sobre todo otoño, invierno, que está a todo dar.
Pero aquí Aldo Manzana dice, nunca he visitado Mérida, lo he visto por televisión y en videos lo voy a visitar pronto.
Muy bien, pues qué bueno.
Qué bueno vamos a estar transmitiendo desde Mérida toda esta semana.
Seguimos a la ir aquí en Radio Fórmula.
Hoy le mandamos un abrazo a la gente que nos está escuchando Mérida 94.5 FM de Grupo Fórmula.
Y bueno, en esta última hora del programa vamos a hablar de un tema que nunca será suficiente porque es interminable.
Es el tema de la ansiedad.
Yo recuerdo que cuando estudié psicología espiritual y bueno, yendo mucho terapia,
siempre los terapeutas dicen que la ansiedad es un exceso de futuro, que la depresión es un exceso de pasado.
La ansiedad es cuando nos empezamos a adelantar al futuro y empezamos a imaginarnos escenarios terroríficos.
Yo creo que a todos nos pasa.
Aquí no le ha tocado andar, por ejemplo, en un avión y que el avión se empieza a mover y empieza la turbulencia.
Y las sobrecargos andan ahí en el pasillo todavía sirviendo a agua y platicando como si nada.
Y se mueve tantito el avión y ves que todo mundo saca las uñitas como gato y te agarras así del asiento y empieza la mente con ansiedad.
Y yo digo que es el síndrome del ICI.
Y si me mato, y si se cae el avión, y si me muero, y si no vuelvo a ver a mi familia, y si mi perro no lo mantiene nadie,
y si el avión tarda mucho en caer y sufro toda la caída, cómo sé.
Y empiezas a crear un escenario en tu mente horrible y empiezas a sufrir.
O sea, te sales del momento presente y empiezas a sufrir por algo que no está sucediendo.
Y ahí es el tema.
A mí me ha tocado tener, de repente, hace mucho que no me da cinco años, seis años, cuando recién falleció mi mamá,
me daban ataques de ansiedad en la noche.
De repente despertaba yo diciendo, y si mi enfermo de Alzheimer,
como mi mamá, y si ya no puedo distinguir en dónde estoy,
y si se me van las ideas, y yo no tengo hijos, a mí qué me va a cuidar, y a quién me va a mantener,
y qué voy a hacer, y si me enfermo.
Y de repente tenía yo que levantarme y respirar, y usar ahí las técnicas de mindfulness, de respirar, venir al presente.
Pero era horrible.
Quienes han vivido ataques de ansiedad saben perfectamente a lo que me refiero.
Bueno, pues Ali Barbosa, psicólogo clínico, y Josefina Álvarez, también psicóloga clínica,
estarán con nosotros en esta última hora aquí desde Mérida,
en Grupo Fórmula, para hablar justamente de qué es la ansiedad,
cómo manejar la ansiedad, cómo gestionarla, qué hacer en un ataque de ansiedad,
pero cómo prevenir que nos den cómo la terapia nos puede ayudar,
cómo el mindfulness tal vez nos puede ayudar, a mí me sirve muchísimo,
y nos darán varios consejos, porque es un tema muy, muy, muy común.
Así que quédense con nosotros, lo sigo leyendo aquí en TikTok, en Facebook,
y en toda la gente que nos está escuchando también en radio.
Gracias por seguir aquí con nosotros.
Así que después de una pequeña pausita, volvemos para entrarle de lleno a ese tema
y cerrar aquí desde el Gran Museo de la Cultura Maya, en Mérida, Yucatán.
Volvemos después de una pequeña pausa.
Alímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Bueno, y estamos de regreso en el Gran Museo del Mundo Maya, de Mérida.
De hecho estaba viendo aquí la cuenta de Instagram,
porque mucha gente está preguntando, oye, ¿ese museo, qué hay en el museo?
¿Dónde puedo encontrar información del museo?
Si buscan en Instagram, Gran Museo Maya, en la cuenta de Instagram,
ahí lo pueden encontrar, y hay, bueno, fotografías, hay videos, exposiciones,
algunas son permanentes, otras son temporales.
Vengan a visitar Mérida y no se pierdan el Gran Museo del Mundo Maya.
Y la gente que vive en Mérida, pues mucha gente vive acá y no ha venido al museo,
porque luego se nos olvida ser turistas en la propia ciudad en donde vivimos.
Y bueno, el tema de esta última hora es la ansiedad,
y recibimos a Alí Barbosa, psicólogo clínico,
con especialidad en Emotionally Focused Therapy,
terapia enfocada en las emociones.
Alí, bienvenido al programa.
Muchas gracias, Marco Antonio.
Gracias por estar con nosotros.
Cuéntanos, vivir con, o sea, tener ataques de ansiedad,
¿es normal?
Tú tú has tenido ataques de ansiedad, te pregunto.
Sí, en alguno que otro momento, sí.
En algún otro momento, pero cuando estudies psicología ya no los tienes,
o es normal que a pesar de estudiar psicología,
o sea, ¿es normal tener ataques de ansiedad aunque uno haya estudiado,
aunque uno medite, aunque uno vaya a terapia o estudie psicología?
¿Es una condición normal del ser humano?
Me gustaría quizás aclarar que la ansiedad es una condición normal
del sistema nervioso humano.
Todos experimentamos ansiedad,
y quizás un poco haciendo un caso a favor de la ansiedad,
antes de hablar de los ataques de pánico,
quizás es la versión más extrema de la ansiedad.
La versión de la ansiedad que todos experimentamos
es un estado de activación del sistema nervioso para afrontar, gracias,
para afrontar algo.
En este momento, yo me encuentro un poco ansioso.
En el momento que dijeron 30 segundos, mi corazón empezó a activar rápido,
se anotó.
Vamos al aire, estamos en vivo.
Mi cuerpo se empieza a preparar para hacer algo.
Eso es una estado de ansiedad,
pero que en condiciones normales o en condiciones ideales
empieza a regular conforme empezamos a percibir estímulos de seguridad
o estímulos de familiaridad.
Por ejemplo, ahora, conforme estoy ya viéndote a los ojos,
hablando contigo, esto me ayuda a regular ese estado,
y poco a poco empiezo a salir del estado ansioso
y entrar como un estado más regulado del sistema nervioso.
Entonces, esa, digamos, que sería el...
La ansiedad sería como una especie de amigo que tenemos que conocer
o un aliado con el que no tenemos que pelearnos,
sino más bien entender.
Manejar.
Manejar y relacionarnos.
Más que manejar, porque manejar es como una cuestión de poder,
dominar la ansiedad.
La propuesta, me gusta pensar en relacionarnos con nuestra ansiedad
y qué nos está tratando de decir.
Entonces, la ansiedad nos ayuda, la ansiedad no es nuestra enemiga.
No, para nada.
Claro, ahora, si la dejamos fuera de control y no trabajamos en nosotros,
entonces sí se puede convertir en una cosa crónica, horrible,
porque cuando entra la ansiedad sí te pone el alerta,
pero también entra esta vocecita en la mente que empieza a decirte,
¿y si me equivoco?
¿Y si va mal?
Claro.
¿Y si hago el ridículo?
¿Y si no sé qué decir?
Claro.
En realidad, la ansiedad es como esta luz del...
Digamos, el alarma, ¿no?
Nos está diciendo que hay algo ahí.
Atención.
Hay algo ahí, hay una amenaza percibida.
Hay una amenaza real o percibida,
para la cual tu cuerpo ya se preparó.
El tema es que si no volvemos hacia nosotros,
ya que estamos un poco más regulados,
tenemos el apoyo de alguien para tener un poco de capacidad,
para volver hacia adentro y saber y preguntarnos,
bueno, ¿a qué me estoy enfrentando aquí?
Tú contabas este ejemplo personal que aprecio mucho.
Gracias.
Es unos momentos con los ataques de pánico que tuviste después de...
Tuve varios después de que falleció mi mamá y después se desaparecieron.
Claro.
Y es la única época en mi vida en que los he tenido.
Claro.
¿Tienes una crisis?
Sí, por supuesto.
Y también es una señal de que tenemos que quizás tener el apoyo de alguien,
de alguien que nos ayude, con quien podamos navegar nuestras emociones,
con quien podamos realmente volver a esos temores.
Porque se oían como pensamientos muy catastróficos, sí.
Claro.
Pero debajo de esos pensamientos catastróficos
están siendo parte de un proceso emocional.
Claro.
Pero es muy común que tengas un pensamiento catastrófico
si a tu papá o a tu mamá le pasó algo.
Por supuesto, claro.
Mi hermano me decía, mi hermano Jorge me decía, es que me da miedo,
mi mamá murió de Alzheimer y vimos de lo que sufrió.
Y me decía mi hermano, ¿y si lo heredo?
Exacto.
¿Y si yo lo tengo?
Claro.
Entonces, claro, los hijos empezamos después de ver el viacrucis que pasó
con el Alzheimer, que es una enfermedad lenta
y que te va deteriorando.
Sí.
O sea, no es rápida, no es como un cáncer fulminante que te lleva.
Claro.
Entonces, es normal que si a mi papá o a mi mamá le pasó
o si a alguien cercano le pasó, a mí me puede pasar.
Y allí es donde puede provocar mucha ansiedad.
Absolutamente.
Y creo que podemos comenzar por validar tu experiencia.
Por validar el hecho que es absolutamente normal
cuestionarse acerca del futuro, preguntarse,
sentir la vulnerabilidad del momento.
Sí.
El tema es aquí para mí que esa vulnerabilidad del momento.
Acabo de perder a mi madre.
Y tengo miedo acerca del futuro.
Tengo miedo de estar vulnerable y no tener a alguien ahí
que me provea el cuidado que necesito.
Si no podemos relacionarnos con ese dolor, con esa vulnerabilidad,
o si no buscamos a alguien con quien procesar ese dolor,
eso se va convirtiendo en ansiedad creciente, crónica,
que después se convierte en ataques de pánico.
Entonces, si no trabajo mi ansiedad, si no voy a terapia,
no tengo quien me ayude a gestionarlo, a desahogarlo, a validarlo.
Tiene que haber un tipo de desahogón.
Entonces se acumula si de repente aparece en una forma nada agradable.
Se acumula porque mantiene el estado de amenaza interno.
Yo diría que no se trata solo de descargar o de desahogar.
Cuando realmente platicamos con otra persona, profesional,
o alguien que es seguro emocionalmente para nosotros,
lo que nos permite es también entender mejor nuestra propia experiencia.
Ponerlo en orden.
Ponerlo en orden, exactamente.
Organizar nuestra experiencia emocional.
Realmente solamente sabemos con exactitud, con más precisión,
con más especificidad qué es lo que sentimos
cuando podemos pelotearlo con alguien,
cuando podemos estar con otro sistema nervioso que nos ayuda a sostenernos.
Literalmente nos sostienen con su propio sistema nervioso regulado,
con lo que ellos tienen y esto nos da la capacidad para quizás ahondar
o poder ponerle palabras a nuestra experiencia emocional.
Y eso es lo que finalmente nos ayuda a regular.
Dice Esther aquí en YouTube,
mis ataques de ansiedad son correr velozmente al baño, llorar.
Es horrible.
Sí, es horrible porque sientes que te estás muriendo o asfixiando de alguna forma
aunque no te estés muriendo y asfixiando.
Exactamente.
La experiencia de ansiedad finalmente es la versión en la que ya llegamos a sentir
tanta activación por dentro.
Nuestro sistema nervioso está atorado en un sistema de activación,
el sistema simpático, básicamente el sistema nervioso que se creativa,
está tan activado que tenemos un montón de cortisol en la sangre
que inyecta glucosa a las células o que mete glucosa a las células.
Como una emergencia.
Preparándonos para pelear, para sobrevivir o para huir.
Pero realmente ese no es su sistema de supervivencia.
Pero no está pasando nada.
Aunque no esté pasando.
Físicamente.
Aunque no corresponda a los eventos del medio ambiente.
Pero en la mente sí está pasando algo.
En la mente lo que pasa es que el cuerpo se activa.
El cuerpo de tanto estar activado o de nosotros tanto estar tratando de suprimir esa activación,
el cuerpo mantiene esa activación y a veces la lleva al pico.
Entonces nosotros experimentamos toda esa catastrofización que alimenta
y retroalimenta este estado,
pero no está generado únicamente por los pensamientos.
Los pensamientos pueden activar o llevarnos a...
Pero por lo general es nuestro cuerpo el que se activa primero.
Nuestro cuerpo empieza a las señales de,
o estoy enfrentando a algo que me parece amenazante.
Entonces tip número uno, no suprimirlo.
No, exactamente.
No esconderlo.
No.
Porque da vergüenza también.
No todo mundo te entiende.
Si vas y lo cuentas es desagradable, no saben qué hacer con ello.
Entonces tiendes a guardarlo como un secreto.
Sí.
Y se pone peor la cosa.
Existen estos miedos asociados a que si yo hablo de que tengo ansiedad,
voy a ser percibido como débil o soy débil.
Claro.
Porque en teoría tendría que estar en control de mi vida a los tantos años.
Y entonces eso hace que no hablamos, que escondamos.
Y esto tiende a crear las condiciones para que la ansiedad se vuelva,
para que peore.
Sí, me van a juzgar.
Si comparto que tengo ataques de ansiedad,
me van a juzgar, me pueden correr de mi trabajo.
Si trabajo que se lleve a una línea aérea o en un hospital
o haciendo algo que te requiera un nivel de concentración muy alto,
van a pensar que no soy apto para tener este trabajo.
O sea, puedo arriesgar mi reputación y mi vida.
Hay muchas razones por las cuales un ser humano podría tratar de ocultar estos ataques.
Sí, y nuevamente, no solamente...
Cuando hablamos de ansiedad no debemos asociar ansiedad con ataques de pánico.
Los ataques de pánico es una manera.
Es el extremo.
Es una manera de tener ansiedad.
¿Y las otras?
Pero hay diferentes grados.
Por ejemplo, te habrá pasado en algún momento antes de un partido de pádelo,
empezar a sentir...
Y que si no, no te estoy tratando de dar un ejemplo.
Claro.
Pero, por ejemplo, en la vida cotidiana nosotros podemos identificar a veces
en nuestro propio cuerpo, podemos notar señales.
Estamos moviendo las piernas, estamos apretando la mandíbula.
La mandíbula.
Esos señales que nuestro cuerpo está activado.
Activado.
Vamos a hacer una pausita y si quieren regresamos para...
Ok, ya hablamos, el extremo es un ataque de pánico.
Pero de otra forma se manifiesta en forma cotidiana y se va a sumar
Josefina Álvarez, que también es psicóloga clínica,
para hablar de cómo se manifiesta la ansiedad, cómo reconocerla
y obviamente los tips para poder manejarla.
Y cómo comunicarla, a quién se lo comunico, cómo le hago para no poner en riesgo
mi carrera, mi vida, mi reputación, pero poder manejarlo.
Volvemos después de una pausita aquí en Grupo Fórmula.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
Alímate.
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.
¿Cómo manejar la ansiedad?
¿Cómo es vivir con ansiedad?
¿Cómo se presenta la ansiedad?
La ansiedad no solamente es un ataque,
¿cómo se presenta en forma cotidiana?
¿Cómo reconocerla?
¿Cómo manejarla?
¿Cómo comunicarla?
¿Cómo gestionarla?
¿Es normal vivir con una ansiedad crónica?
¿O se puede sanar?
¿O se puede aprender a vivir diferente?
Bueno, esos son los temas.
Y también cómo distinguimos al estrés de la ansiedad,
porque a lo mejor lo que estamos sintiendo es estrés
y pensamos que estamos ansiosos o al revés.
Por eso estamos hablando hoy con dos grandes psicólogos clínicos,
Alí Barbosa, psicólogo clínico, y Josefina Álvarez también,
que se suma con nosotros.
Ella tiene especialización en psicoterapia.
Josefina, bienvenida al programa.
Mucho gusto, Marco.
Me da mucho gusto estar aquí.
Gracias, gracias por estar aquí.
¿Tú has tenido periodos en tu vida donde has vivido con ansiedad?
Sí, varios.
Por diferentes motivos.
Y fíjate que algo que comentabas ahorita,
no es lo mismo la ansiedad como una respuesta natural
a lo que está sucediendo,
a cuando está fuera de proporción,
que entonces ya es patológico.
Es como, no sé, nosotros tenemos mocos,
normalmente, ¿no?
Sí.
Es normal.
Pero si tienes catarro, vas a tener más mocos
y ya no está tan normal.
No.
Y si tienes una neumonía o algo así, va a estar mucho peor
y no es agradable y no es deseable.
Exacto.
Pues igual, la ansiedad.
La ansiedad es una emoción propia del ser humano,
como las otras emociones.
Es parte de nuestro tablero de avisos, ¿no?
Necesitamos, si tú vas manejando,
necesitas que tu coche tenga tablero de avisos, ¿no?
Claro.
Y te diga dónde anda la gasolina y esas cosas,
no sé mucho, pero más o menos, ¿no?
Sí.
Entonces, la ansiedad nos dice algo,
igual que el miedo.
Hay peligro, ¿no?
Son emociones.
Sí.
Y son importantes y son útiles.
Yo tuve a mi hija que tuvo un accidente
y se le estropeó un poco el coco.
Y no le daba miedo.
Y está preocupadísima de que nunca tenía miedo
porque era muy peligroso que no tuviera miedo.
Claro.
La ansiedad es una de las emociones
de nuestro tablero de avisos.
Nos protege la ansiedad.
Sí.
En una proporción sana nos protege.
Exacto.
La ansiedad, cuando debe aparecer,
o sea, para lo que estamos diseñados,
es para que nos avise que nuestra integridad
está en riesgo.
Y entonces, la amigdala entra a trabajar
y entonces prepara el cuerpo, ¿no?
Y, como decía Ali hace un momento, ¿no?
El cortisol y se aumenta la glucosa
y respiramos más rápido.
Respiramos más rápido.
Tenemos más energía.
Nos da calor.
Entonces sudamos para que se refresque el cuerpo.
Y estamos preparados para enfrentar esa situación.
Tenemos diferentes maneras de enfrentar la situación.
Ante la ansiedad podemos paralizarnos.
O sea, te quedas quieto, quieto.
No sé si alguna vez te dijeron,
ahí viene un perro, no te muevas.
¿No?
Para que no te mueva.
Para que no te escuchen.
Que no se entere de que ahí estás, ¿no?
Luego en las películas sale la gente corriente,
se esconde y no se mueve.
Para que no lo encuentren, para que no lo vean.
O sea, esta respuesta de paralizarse
es útil en una circunstancia determinada.
O sea, la ansiedad es un mecanismo de supervivencia.
Sí.
O sea, te dispara el mecanismo.
La otra respuesta puede ser de huida.
Ya te vieron correr.
Porque si eres presa, fácil,
pues te van a agarrar, entonces corre lo más rápido que puedas.
Y en su defecto, si no puedes huir,
pues defiéndote.
Y entonces te pones en modo de ataque.
Eso es como está diseñado.
Ante una situación en la que la integridad está en riesgo.
O sea, y ayuda.
Eso es bueno, claro.
Pero el problema es cuando tengo ansiedad
por algo que no me está amenazando.
École.
O desproporcionado.
Ajá, sí.
Se mueve tantito, pues el avión se va a mover.
Claro.
No quiere decir que se va a caer.
No.
Pero yo ya me conté toda la historia de terror,
de que se calle, que me muero y salimos hechos pedazos y todo eso.
Y pues la ansiedad que me genera va de acuerdo a lo que yo estoy pensando.
O me gusta alguien, pero no me enamoro.
Porque si me enamoro, me va a romper el corazón,
me va a traicionar, me va a abandonar.
Mejor no.
Y me paralizo.
Exacto, exacto.
Y no quiere decir que va a pasar.
Que puede pasar, eh.
No voy a decir que no.
Los aviones y se caen y sí te rompen el corazón.
Claro.
Pero no es el mayor número de veces.
A veces.
Y quién sabe si me toque a mí, ¿no?
Porque la verdad es que pasa menos veces de las que nos imaginamos que va a pasar.
Claro.
Estaba leyendo un artículo y ya no me acuerdo si era de la Organización Mundial de la Salud
que decía que el 80% de las cosas por las que nos preocupamos los seres humanos nunca pasan.
Y las que pasan, ese 20% que sí sucede, pasa muchísimo más leve de lo que nos imaginamos.
O sea que el porcentaje realmente de las catástrofes es como el 5%, 3%, 2% de lo que realmente nos preocupa.
O sea, muy pocas veces se cumple la amenaza que nuestra mente tenemos como inminente.
Y la mente nos da razones para decir, no, no, no, no, no, ya sé que las estadísticas dicen eso,
pero esto sí va a pasar porque bla, bla, bla, bla, bla, bla.
Y tú, ¡oh!
Y también sabes que estamos muy bombardeados por ahí.
El entorno está ahorita como favoreciendo estados de ansiedad.
Sí.
Recibimos mucha información que genera ansiedad.
Por ejemplo, la Reforma Judicial.
Sí.
En la política, la Reforma Judicial, quien está a favor está muy contento.
Pero quien no está a favor y está escuchando el otro lado de la moneda de lo que podría pasar, ¿no?
Sí.
Más viendo el ejemplo venezolano y lo que ha pasado en otros lugares, que es como lo que quienes están en contra te dicen que puede pasar,
pues obviamente te provoca una ansiedad enorme.
Le irá a pasar a México lo que le pasó a Venezuela si no hay independencia de poderes.
Entonces eso para muchos es un tema de ansiedad en este momento.
Y esa es la intención, generar ansiedad para que la gente se active en ataque.
Y está muy peligroso.
Primero porque no necesariamente lo que están describiendo está pasando.
Son historias de terror.
Sí hay algo que atender.
Pero una cosa es que hay algo que atender.
Y otra cosa es que ya estamos en Venezuela, ¿no?
Y también el mecanismo que hay ahorita a través de los grupos de WhatsApp.
Que te envían y te vuelven a enviar y te vuelven a enviar.
Y es una bombardeada.
No puedes respirar.
Claro.
Y yo de plano, la verdad, ni lo leo.
La política crea mucha ansiedad.
La extrema izquierda y la extrema derecha te dicen cosas.
Es el fin del mundo del otro lado.
Entonces tú empiezas a engancharte del lado izquierdo y del lado derecho con los extremistas.
Y con todas estas historias que te cuentan es bien fácil que te provoquen ansiedad.
Y que te sientas hasta enfermo, ¿no?
Como deprimido.
¿Qué va a pasar con el mundo?
Fíjate que algo que decías al principio me parece sumamente importante de retomar.
El futuro.
Estar viendo el futuro que no está.
Que no existe.
No.
Es pura imaginación.
Y la verdad es que no sabemos qué va a pasar después de hoy.
Lo que sí tenemos es hoy.
Eso es real.
Entonces es como pagar algo que nadie me cobró.
Estoy pagando lo que va a pasar que quién sabe si pase.
Y en cambio lo que tengo hoy no lo estoy viendo, no lo estoy disfrutando, no lo estoy saboreando.
Por estarme gastando mi energía en lo que quién sabe terrorífico que puede pasar.
En un futuro y a veces ni siquiera tan próximo, ¿no?
Después de un mes, después de un año, no sé.
Yo creo que ahí también hay un desperdicio de vida muy importante.
Yo creo que en ese sentido, independientemente de que sí es bueno prepararse, sí es bueno hacer planes, ser prudente.
Pero tampoco tanto que dejemos de vivir el presente.
Porque ahí perdemos mucho.
Y la energía que se acaba por estarnos preocupando de algo que en este momento no está sucediendo, no es inagotable.
La energía se agota.
Y cuando se agota, ¿qué sucede?
O sea, ya me agoté de estar pensando.
Y se me acaba la energía, ya estoy.
Y sigo pensando.
Y colapso.
¿Me puedo enfermar?
Definitivamente.
Lo primero que va a pasar es que mi sistema inmunológico se va a deprimir.
O sea, mis defensas ya no van a funcionar bien.
Entonces puedo agarrar cualquier infección que no hubiera yo agarrado si hubiera yo estado en un buen estado de ánimo.
Entonces no es que la emoción enferme, pero la emoción deprime mi sistema inmunológico.
Exacto.
Y entonces aparece.
La enfermedad, claro.
Sí, sí.
Aquello que andabas echando, pues ya mi cuerpo no se puede defender.
Entonces sale muy caro vivir preocupados, vivir con una ansiedad no controlada.
Y estarla alimentando porque seguimos.
El algoritmo de las redes sociales es así.
O sea, tú viste algo y quieres saber más, quiero saber más, quiero saber más.
Y el algoritmo te va a seguir dando y dando y dando.
Porque su negocio es que no te salgas de la red social.
Y ahí es donde se hacen los grupos así medios fanáticos.
Sí, peligrosos.
Que de un tema que es real se puede derivar a un fanatismo, a cosas que ya no son reales.
Y ya son puras fantasías.
Fíjate que por eso también es importante que tengamos contacto con seres humanos reales.
De carne y hueso, como estamos ahorita.
Claro.
Que puedes ver a la persona y puedes vibrar con la persona.
Y también te puede contener la persona.
Esa es una de las maravillas de la psicoterapia.
Aterrizar.
Que entras con un ser humano que no te va a dar, no te va a dar por tu lado.
Claro.
¿No?
Este, pero sí.
¿Se va a ayudar a aterrizarlo?
Sí.
Vamos a hacer una pausita.
Y seguimos hablando sobre este tema.
Si quieren el último segmento se lo dedicamos a hablar de soluciones.
Cómo gestionar la ansiedad cuando se presenta.
Cómo darme cuenta si ya estoy cayendo en un fanatismo de algo que me está bajando mi sistema inmune.
Y que me puede enfermar.
Volvemos después de la pausa.
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Bueno, pues estamos de vuelta desde el Gran Museo del Mundo Maya en Mérida, Yucatán.
Hablando de la ansiedad.
Alí Barbosa, Josefina Álvarez, psicólogos clínicos están con nosotros.
Y estamos hablando de cómo manejar la ansiedad.
Hablamos para poder sintetizar porque obviamente en un programa de radio no nos alcanza el tiempo.
Pero estábamos hablando de las distintas.
No todas las ansiedades son iguales.
Hay diferentes formas de ansiedad.
Hay diferentes expresiones de la ansiedad y con diferente intensidad.
¿Cuáles son las expresiones de la ansiedad?
Mira, las fobias.
Son una expresión de ansiedad.
Tengo miedo a las arañas, a la altura, al precipillo.
La fobia es una ansiedad.
Sí.
Esa es una.
¿Qué otra forma de ansiedad hay?
Adelante.
La ansiedad social.
La gente que siente que no lo van a aceptar, que lo van a rechazar, que no puede ir, que no va a conseguir el trabajo, etc.
No quiero estar con otras personas.
Sí.
¿Qué otra puede haber?
El estés postraumático, que es muy común.
Realmente no se habla mucho de él, pero tiene que ver con el cuerpo continúa, el cuerpo continúa presidiendo peligro después de un evento, una situación en la que su integridad estuvo en riesgo exacto.
Claro, tienes un choque o te asaltan o pasa algo y entonces ya empiezas a ver cualquier situación.
Sí, los argentinos dicen el que se quema con leche, ve una vaca y llora.
Así dicen.
Ese es el estrés postraumático.
Exactamente.
Cualquier cosa que te recuerde, una extóxica, un extóxico, cualquier otra.
No, no, todos los hombres son malos, todas las mujeres son malas.
Ese es el estrés postraumático.
¿Qué más?
Bueno, los trastornos de pánico que ya mencionaste.
Ajá, los ataques de pánico.
Sí.
Y bueno, y lo normal, ¿no?
De que ante una situación difícil y crítica, pues te va a dar ansiedad, pero su vida no es trastorno.
Ya.
Eso es una forma de vivir.
Entonces, el tema aquí es cómo gestionarlo.
Desde, a ver, denos consejos para cerrar.
¿Cómo gestionar la ansiedad?
Desde una persona que vive ansiosita, o sea que todo el tiempo está ansiosa, es por la comida, por el trabajo, por el tráfico, por los niños, por el perro.
Hay gente que vive ansiosa y se desgasta mucho, ¿no?
Hasta, por ejemplo, voy al hospital y me van a hacer una cirugía, una intervención y me van a sacar sangre o me van a sedar.
Y entonces desde que la aguja me va a doler, y si se le pasa la anestesia y me muera la plancha, y si el doctor me opera mal y todo.
¿Cómo gestionamos eso para vivir más tranquilos y en paz?
Bueno, yo voy a hacer un poquito el caso para la importancia que tienen las otras personas para ayudarnos a gestionar la ansiedad y nuestras emociones.
Y bueno, hablando del caso del hospital o de situaciones que nos dan miedo, realmente ahí lo que más inmediatamente nos puede ayudar,
es poder buscar el tipo de apoyo que necesitamos en ese momento.
Muchos de nosotros lo hacemos ya intuitivamente.
Llevamos a alguien que nos tome la mano o le llamamos a alguien y queremos escuchar su voz.
La voz de otra persona tiene el poder de tranquilizar y calmar nuestro sistema nervioso.
O recordar, si no tenemos acceso a la proximidad física, recordar y ponernos en la presencia de una persona
que en algún momento fue o sigue siendo un otro seguro para nosotros, alguien que nos hemos sentido amados,
con que nos hemos sentido cobijados, eso empieza a crear, empieza a activar la rama del sistema nervioso que nos baja.
Entonces, ver a los ojos, hablar, escuchar la voz de alguien, pedirle que nos abracen, el contacto físico, todo eso nos ayuda.
O sea, podré decirle, alien, acompáñame a caminar porque estoy sintiendo mucha activación en mi cuerpo,
vamos a caminar juntos, escúchame y respira conmigo, porque entonces puedo utilizar tu respiración un poco
para yo respirar de modo que me tranquilice.
Entonces, a mí lo que me gusta decir es, bueno, muchas veces creemos que tenemos que dominar la ansiedad
y hacerlo solo, es muy difícil a veces.
Pero podemos pedir ayuda.
Pero eso nos da vergüenza pedir ayuda.
Por qué creemos que sentir ansiedad es que somos débiles y valemos menos y no deberíamos de necesitar ayuda.
Yo solo puedo con todo y ahí está el error.
Exactamente. Creo que muchos de los mensajes culturales que recibimos no nos favorecen, nos estorban,
porque no nos permiten hacer acciones adaptativas o útiles realmente.
Hablando de la idea del hospital, yo recientemente he estado visitando el hospital más de una vez.
Tuve una cirugía en septiembre del año pasado muy severa que concluyó con otra cirugía hace un mes.
Y en este periodo, algo de lo que mencionó Ali me fue muy útil.
He tenido, ya llevo un camino recorrido con el cáncer, pero ya me quise el pelo.
Felicidades.
Y con la quimioterapia, las venas estropean, se hacen como tiecesillas.
Ya no son tan flexibles.
Entonces cuando tienes venoclisis es fácil que se revienten las venas y ya no pasa el suelo.
Tienen que estarte picando y buscando otras venas.
Tienen que ver por dónde sí se queda.
Entonces yo tenía que estar 10 días en ayuno.
10 días en ayuno.
10 días.
Puro suelo.
Sí, puro suelo. No podía ni tomar agua porque el intestino tenía que cicatrizar.
Entonces no lo puedes poner a trabajar.
Entonces todo ese tiempo tienes que tener suelo.
Entonces tienes que estar en la vena.
La aguja todo el tiempo.
Pues sí.
Y entonces pues ya mis venas se habían estropeado.
Y dice el doctor, ya no la piquen más.
Yo voy a ponerle un catéter.
Ya me habían quitado un artefacto que se llama Portacat.
Que te ponen, que es un tamborcito donde te ponen la quimio.
Ya me lo habían quitado.
Ya no lo íbamos a necesitar, pero pues resulta que ahí fui.
Y todo eso va provocando ansiedad.
Sí.
Dolor físico, pero ansiedad, anticipación al dolor.
Ándale. Entonces yo con la ansiedad estaba como queriendo cooperar.
Entonces me pusieron anestesia local y me iban a poner aquí por la subclavia.
Me iban a picar.
Bueno, el caso es que yo le decía al doctor, siento que me pica, me está viendo para acá.
Le estaba dando información.
Y pues que no se podía.
Y por otro, total que intentan como cinco veces y nada que no pasaba el catéter.
Y tu ansiedad crece.
Y por supuesto mi ansiedad iba.
Y era con algo que está sucediendo realmente.
O sea, no me lo estaba imaginando, pero al mismo tiempo yo estaba preguntándome y será que puedan.
Y si no pueden.
Pero el doctor no se había dado por vencido, pero yo ya me había asustado.
Claro.
Entonces, por supuesto, mi ansiedad creció.
Entonces dijo el doctor que iban a buscar por la yugular un catéter central.
Wow.
En ese momento yo tomé una decisión o me seguía en la ansiedad o soltaba.
Y entonces en ese momento yo dije sagrado corazón de Jesús, en vos confío y me relajé.
Desde que yo era chiquita, mi papá nos decía relájate, sopla, relájate, sopla.
Entonces en un instante algo que venía, como decía Lee, una voz del pasado de una persona cercana.
Mi papá falleció hace mucho tiempo, pero venía conmigo.
Entonces en ese momento estuvo conmigo y yo dije relájate.
En un instante ya me había soltado.
Llamaste de tu memoria la voz de tu papá y la reprodujiste dentro de ti diciendo respira, cálmate.
En un segundo.
Y te lograste relajar.
Sí.
Y me pusieron el catéter central.
Bueno, aquí estoy.
Porque muchos de ellos cuando te quieren sacar sangre te hacen esas cosas y tú estás muy tenso, estás súper ansioso, estresado.
El cuerpo no coopera.
Y el doctor te dice a ver, relájate, relájate porque el cuerpo se está defendiendo y yo no puedo hacer lo que tengo que hacer.
Exacto.
Y es una me encanta esta historia Nina.
Gracias por compartirla.
Y creo que nos dice muy claramente a lo que ya todos sabemos, pero que necesitamos rescatar, que las personas que amamos y que nos aman son buenos reguladores emocionales para nosotros.
Qué maravilla.
Y a Namasté Yoga, una cuenta que se llama Namasté Yoga en YouTube, está diciendo estamos escuchando a los dos mejores psicoterapeutas de Mérida y México.
Mucha gente muy contenta con esta conversación.
Entonces, que venir al presente, buscar una voz, buscar algo, alguien que me tome de la mano, un recuerdo.
Por eso que si tú tienes una práctica de mindfulness, o sea, de venir al presente, sea como sea, con tu respiración, con el olfato, con una palabra, con un mantra, con lo que sea, tener una práctica previa ayuda mucho para tener ese recurso.
Tú, amor, dices, oye, aquí estoy practicando ejercicios de respiración y de calma, pues de qué me sirven.
Ah, estás entrenando.
Una habilidad.
Una habilidad exactamente que se hace piloto automático para el momento en que de verdad la necesites.
Claro.
Sí.
Puedes usar cualquier experiencia previa.
El asunto es que te detectas y digas qué es lo que sí está pasando y qué es lo que tengo.
Porque nadie tiene todas las herramientas.
Eso es una realidad.
Pero algo tenemos.
Nadie es un costal de porquerías.
O sea, tenemos herramientas en algún lado.
Sí.
Entonces, detenerte y ver qué sí está pasando, qué me estoy imaginando y con qué cuento.
Y cómo puedo traer mi mente al presente.
Ándale.
A la quilla, a la hora, cómo hacerle.
Sí, sí.
Sí.
Ahí la psicoterapia juega un papel importante.
Ay.
No, superimportante, claro.
Sí.
Porque te enseña a verte y te acompaña mientras aprendes a conocer tus herramientas.
No es quejarte de lo que no tienes, sino construir con los ladrillos que tienes, con eso que tienes,
que traes, tu equipaje.
Y seguir el camino y prepararte con más herramientas, las que puedas adquirir.
No tienes que tenerlas todas.
Solo conocer las que tienes para saberlas usar.
Es como tener tu martillo, tu serrucho.
Tú piensa que en tu casa no sabes para qué sirven.
Pues de qué te sirve tenerlos, ¿no?
Entonces, hay que aprender a usar las herramientas que tenemos.
Fíjate que hace poco hice un entrenamiento de mindfulness, que era un entrenamiento de 7 días,
y venía yo llegando de un entrenamiento de esos donde nos enseñaron a decir simplemente,
estoy caminando, estoy caminando, estoy caminando, estoy caminando con cada paso,
en vez de ir pensando en problemas.
Y entonces voy a Guadalajara, estaba yo comprando un departamento,
y mi departamento tenía un problema.
Entonces yo tenía que subir a verlo, pero no había cómo subir,
porque no había elevadores y no había escaleras interiores todavía.
Y me dice el arquitecto, la única forma que podemos subir es por un andamio.
Yo tengo vértigo, yo tengo mucho miedo a los precipicios, no a las alturas, a los precipicios.
Y le dije, es que no puedo subir, es que no te enseño esto, es una decisión.
Si quieres yo tomo una decisión por ti, pero pues luego no me reclames.
Entonces dije, de algo me tiene que servir este entrenamiento.
Tiene un andamio puesto por fuera del edificio de estos de metal que se tambalean.
Que la gente que trabaja en la construcción lo suba y lo baja como si nada,
pero no tiene barandales, tiene unos tubos ahí, pero a mí me daba panico.
Y me acuerdo que lo logré subir 15 pisos, lo logré subir y bajar así.
Con la conciencia de cada paso.
En vez de voltear a ver, en vez de, y si me caigo y si se cae el andamio,
dije, nada más me enfocaba en cada paso.
Estoy caminando, es un paso, estoy dando, así lo repetí en mi mente literal
para no pensar en otra cosa. Estoy dando un paso, estoy dando un paso.
Y respiraba, estoy dando un paso. Y despacito, le dije a todos,
nada más no me caminen fuerte. Y logré subir los 15 pisos, subí y bajé.
Nunca lo había hecho en mi vida. Y fue gracias a decirle a mi mente,
estoy dando un paso.
Ahí te va la pregunta.
Ahí tenías ansiedad.
Muchísima ansiedad.
¿Para qué te sirvió? ¿Cómo fue tu amiga la ansiedad ahí?
Pues para que tuviera yo mucho cuidado para subir y bajar el andamio,
porque obviamente si no tienes cuidado, si sales volando.
Claro. O sea, no te haces como que no hay peligro, ¿verdad?
No.
Sigues consciente del peligro, pero lo pones en proporción, ¿cierto?
Claro, claro. Y me vine pegadito de alejado del precipicio.
Exactamente.
Como todos se reían de mí. Yo no se rían porque estaban burlando
los que construyen ahí. Pero pues bueno, se reían en buena onda,
pero lo logré, subí y bajé. Pero claro, la ansiedad fue mi amiga,
pero yo le dije a mi mente.
Hasta aquí.
Hasta aquí. No más esta ansiedad.
Vamos a subir. No es posible que no podamos subir.
No te paralizó.
No me paralizó.
Solo te sirvió para protegerte.
Pues ahí está el chiste de la ansiedad.
No es deshacerse de la ansiedad, sino amigarse cuando viene el caso.
Gestionarla.
Ahora, a mí nunca me gusta la palabra control, por lo mismo que tú decías
hace rato, Ali. O sea, controlar como suprimir.
Yo siempre digo manejar, pero es que manejar también es una palabra
como de control.
Como de jerarquía. Nosotros ponemos bajo control, dominamos la ansiedad.
Sí, control. Pero manejar también tú prefieres la palabra que gestionar
la ansiedad.
Prefiero la palabra relación, tener una relación con nuestra ansiedad.
Una relación con la ansiedad.
Una relación con el mensajero. Porque es como verás, es como tener un hijo,
una hija. Tienes que sintonizar primero para ver qué es lo que le está pasando
para poder ofrecerle el apoyo, para poder ofrecerle ayuda.
Muchas veces la ansiedad nos está diciendo hay una necesidad, hay un peligro,
hay algo que necesita atención, como bien decía Josefina.
Y entender eso, qué necesito acá, qué necesito acá, necesito protegerme,
qué puedo hacer para protegerme.
Pero hay que sintonizar primero para poder entender y poder dar una respuesta
que sea adaptativa.
Y para que no nos paralice.
Gracias por la advertencia de que algo puede suceder mal.
Y yo en cuenta me protejo, pero no me vas a paralizar,
no me puedes paralizar porque hay algo importante que yo quiero hacer.
Hay gente que tiene ansiedad por hablar en público.
Y que necesita hablar en público porque está emprendiendo su negocio,
quiere destacar en su trabajo, necesita vender algo.
Y nos atreve a hablar en público por el pánico, por el ataque de ansiedad.
Lo importante acá es que mientras no respondamos a la necesidad emocional,
la ansiedad, el mensajero, el foco va a seguir avirtiéndonos del peligro.
Solamente hasta que identificamos, qué es lo que realmente me da miedo acá
hablar en público.
Que te rían de mí, entonces, qué va a pasar.
Todos van a pensar que soy un fiasco y nadie va a querer llevarse conmigo,
nadie va a quererme nunca más.
Entonces, la necesidad es quizás saber que incluso si tenemos un error,
nos van a aceptar, nos van a querer.
Y tal vez podemos responder a eso.
Pues les agradezco mucho que hayan estado con nosotros.
Ojalá que regresen pronto aquí al programa para seguir platicando,
que hagamos un podcast sobre ese tema.
Lo hemos hecho, pero nunca será suficiente.
Así que gracias.
Ali Barbosa, psicólogo clínico.
¿En dónde te puede encontrar la gente para consultar contigo y aprender más?
Bueno, en Instagram estamos como EFT México, que es el centro en el que...
EFT.
EFT México, Emotional Life Focus Therapy.
EFT México.
Perfecto.
Josefina Álvarez, ¿dónde pueden consultar contigo?
¿Dónde te encontramos?
Pues a mí con mi celular, mi número de teléfono celular.
Doy psicoterapia ahorita por Google Meet.
Claro.
¿No hay un correo electrónico o algo para hacer una cita?
Ya nos vamos rápidamente.
No, el teléfono.
Dilo.
99, 92, 47, 66, 17.
Gracias, qué bueno que alcanzamos. Nosotros vimos. Gracias.