1
00:00:00,000 --> 00:00:07,180
nos encontramosenee reflexionar

2
00:00:00,580 --> 00:00:07,840
sino como lo es.

3
00:00:10,880 --> 00:00:19,780
Los

4
00:00:11,820 --> 00:00:16,080
uda preferida q

5
00:00:19,880 --> 00:00:23,020
se

6
00:00:26,100 --> 00:00:29,080
su

7
00:00:29,080 --> 00:00:34,180
Guadalajara, Monterrey, Coahuila, por todos lados, León, Guanajuato. Qué gusto estar con ustedes en

8
00:00:34,180 --> 00:00:39,040
vivo en toda la República Mexicana, en Grupo Fórmula, YouTube, en todo el mundo y en Radio

9
00:00:39,040 --> 00:00:43,000
Fórmula, en estaciones también, en Telefórmula también, a través de las cadenas de cable. Oigan,

10
00:00:43,000 --> 00:00:49,880
hoy tenemos temas muy buenos. Vamos a hablar, para arrancar, para abrir boca, vamos a hablar del

11
00:00:49,880 --> 00:00:57,080
tema de los rasgos físicos. ¿Se puede conocer a alguien por sus rasgos físicos? ¿Puedes conocer

12
00:00:57,080 --> 00:01:03,080
tal vez su temperamento, su personalidad, su carácter, simplemente por los rasgos físicos?

13
00:01:03,080 --> 00:01:08,040
¿Te imaginas que salieras con alguien que te gusta y en el primer day tuvieras la capacidad de uno de

14
00:01:08,040 --> 00:01:13,560
nuestros invitados de decir, esta persona tiene este carácter, este temperamento, es así, le gusta

15
00:01:13,560 --> 00:01:18,440
esto, no le gusta eso, simplemente por los rasgos físicos? ¿Te imaginas si tienes tu propio negocio

16
00:01:18,440 --> 00:01:23,720
cuando contratas a alguien poder conocer a alguien por sus rasgos físicos? O tú conocer a tu futuro

17
00:01:23,720 --> 00:01:29,640
jefe o a tu futuro socio o a tu futuro compañero por sus rasgos físicos. Bueno, pues de esto nos va

18
00:01:29,640 --> 00:01:33,240
a hablar nuestro querido invitado, Cristian Marquina, que ya estuvo con nosotros en el programa

19
00:01:33,240 --> 00:01:38,560
antes y regresa porque el público lo pidió, así se dice, él es psicólogo, estrategia mental de

20
00:01:38,560 --> 00:01:44,080
alto rendimiento, escritor del best seller, el proceso CAME. Bueno, hemos estado fuera del aire

21
00:01:44,080 --> 00:01:49,920
una hora antes de entrar al aire, platicando aquí. Está buenísima, buenísima la conversación porque

22
00:01:49,920 --> 00:01:54,880
vamos a hablar justamente de cómo leer a una persona por sus rasgos físicos y además de la

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00:01:54,880 --> 00:02:01,920
importancia de conocerte a ti mismo o a ti misma y para poder trabajar en ti y ser mejor. Además,

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00:02:01,920 --> 00:02:07,520
vamos a estar, bueno, vamos, dijo el otro, va a estar Cristian analizando la personalidad del

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00:02:07,520 --> 00:02:12,080
temperamento de gente muy famosa. Vamos a comparar, por ejemplo, a Joe Biden y a Donald Trump, los

26
00:02:12,080 --> 00:02:16,760
candidatos a la, bueno, el presidente de Estados Unidos y el expresidente y también a AMLO y a

27
00:02:16,760 --> 00:02:21,920
Claudia Sheinbaum. Qué diferencias ve en ellos ya muchos personajes históricos y sobre todo hablar

28
00:02:21,920 --> 00:02:27,360
de este autoconocimiento nos conviene conocernos. Eso lo vamos también a explorar con nuestra

29
00:02:27,360 --> 00:02:31,720
querida Marina Casarín, terapeuta gestalt, que también estará con nosotros aquí en el programa

30
00:02:31,720 --> 00:02:37,240
hablando. Así que son dos super expertos y vamos, vamos a querer ser mucho. Si la plática fuera

31
00:02:37,240 --> 00:02:41,360
del aire estuvo buena, imagínense ahorita que entremos al aire. La, el confesionario abrimos la

32
00:02:41,360 --> 00:02:46,240
conversación. La pregunta de hoy es cuál de las siguientes descripciones te representa mejor? A

33
00:02:46,240 --> 00:02:53,760
ver cómo te auto identificas? Eres la calma de un monjes en, por ejemplo, eres como un niño con

34
00:02:53,760 --> 00:02:59,600
azúcar? Eres como la furia de un dragón o no te identificas con ninguna de las anteriores? Puedes

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00:02:59,600 --> 00:03:04,240
votar en marcontonio regil punto com diagonal fórmula o en arroba marcontonio regil en la

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00:03:04,240 --> 00:03:08,840
cuenta de instagram de una vez me sigues y ahí nos quedamos en contacto. Así que el programa va

37
00:03:08,840 --> 00:03:14,840
a estar muy bueno también. Hoy estaremos hablando de la medicina ayurveda, que también tiene

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00:03:14,840 --> 00:03:19,560
justamente sus tres doscias o sus tres tipos de personalidades y viene el limuño. Si julio

39
00:03:19,560 --> 00:03:24,360
González más adelante les platico quiénes son, por qué estarán con nosotros y también vamos a

40
00:03:24,360 --> 00:03:29,880
estar hablando de cómo la alimentación puede ayudarnos a salvar a nuestro planeta. Son tres

41
00:03:29,880 --> 00:03:34,520
horas de programa de 10 de la mañana a una de la tarde. Así que quédense con nosotros y estaremos

42
00:03:34,520 --> 00:03:39,440
leyendo preguntas de nuestro público. Por ejemplo, Diana Azcue de la Paz, Baja California Sur dice,

43
00:03:39,440 --> 00:03:46,320
¿se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas? Está muy interesante.

44
00:03:46,320 --> 00:03:51,320
También Aldo Sánchez Marzana de Ciudad de México dice, las características particulares de una

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00:03:51,320 --> 00:03:55,960
persona como su energía, concentración, actividad y respuestas emocionales influyen

46
00:03:55,960 --> 00:04:01,960
significativamente en la forma en que interactúan con el mundo. Bueno, pues lo vamos, lo vamos a

47
00:04:01,960 --> 00:04:06,920
hablar así. Que quédense aquí. Estelita González dice, ¿por qué reaccionamos de diferente forma con

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00:04:06,920 --> 00:04:12,160
la misma situación, pero con diferente persona? Muy interesante los comentarios y las preguntas

49
00:04:12,160 --> 00:04:16,760
de nuestros socios. Marco Antonio Regil punto com de ganal formula. Si no se han hecho socios,

50
00:04:16,760 --> 00:04:23,040
háganse socios. Es gratis. Reciben apapachos, es decir, regalos, giveaways. Pueden hacer preguntas

51
00:04:23,040 --> 00:04:27,440
para el programa, pueden ser parte de nuestra comunidad. Así que inscríbanse ya. Marco Antonio

52
00:04:27,440 --> 00:04:33,480
Regil punto com de ganal formula. Regresamos con el buen Cristian Marquina que nos va a dar una

53
00:04:33,480 --> 00:04:40,480
lección muy interesante sobre los rasgos físicos, sobre nuestra personalidad y sobre el auto

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00:04:40,480 --> 00:04:47,160
liderazgo consciente. ¿Qué es eso? Lo sabremos pronto. Conecta y construye a través de nuestra

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00:04:47,160 --> 00:04:52,960
conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio

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00:04:52,960 --> 00:04:59,480
Regil. El estilo y la calidad están en GILSA. Disfruta hasta 20% de descuento en recubrimientos,

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00:04:59,480 --> 00:05:05,480
sanitarios, grifería y accesorios de cocina en la Euro Style Sale de GILSA. Visita GILSA

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00:05:05,480 --> 00:05:11,480
Masarik, Interlomas, División del Norte y Gustavo Vaz o compra en gilsa punto com. Al 19 de agosto,

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00:05:11,480 --> 00:05:20,080
aplican restricciones. Querida mente, la mente es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora su

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00:05:20,080 --> 00:05:27,120
poder, conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento. Usemos herramientas para construir una mentalidad

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00:05:27,120 --> 00:05:37,400
sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno, esa habilidad de poder

62
00:05:37,400 --> 00:05:43,000
leer a las personas con bases en rasgos físicos siempre es muy, muy sabroso y muy enriquecedor

63
00:05:43,000 --> 00:05:48,040
platicar con el buen Cristian Marquina, psicólogo, estrategia mental de alto rendimiento y autor

64
00:05:48,040 --> 00:05:53,040
del libro. ¿Cómo se llama tu libro? El proceso Kame. El proceso Kame, en el cual hablas justamente

65
00:05:53,040 --> 00:05:58,680
de qué, amigo. De autoconocimiento, autoliderazgo y qué te va a dar el conocerte para tomar mejores

66
00:05:58,680 --> 00:06:03,240
decisiones en cualquier área de tu vida. O sea, el tema de leer a la gente con base en sus rasgos

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00:06:03,240 --> 00:06:09,080
físicos es para tu autoconocimiento principalmente, pero también es muy interesante conocer a las

68
00:06:09,080 --> 00:06:14,320
demás personas. Es como un superpoder, amigo. Lo es porque eso te lleva a generar biofrecuencia,

69
00:06:14,320 --> 00:06:17,920
que es un proceso natural donde te pones en el mismo, digamos, en el mismo canal que la otra

70
00:06:17,920 --> 00:06:22,880
persona. Y entonces, es entenderte cómo vas a reaccionar. Entonces, ya no espero algo que no

71
00:06:22,880 --> 00:06:27,680
va a venir de ti. Entonces, ya no me engancho con tu actuar, ya no estoy viendo por qué no hace lo

72
00:06:27,680 --> 00:06:32,800
que yo quiero, por qué no va a reaccionar como yo. Entonces, si tú dominas esto, dominas un poco el

73
00:06:32,800 --> 00:06:37,120
cómo va a reaccionar. Pero te sirve para elegir pareja, para un empleado, para un jefe, para un

74
00:06:37,120 --> 00:06:43,360
socio, para para todo. Para amigos. O sea, tú puedes con base en ver a la gente, decir esta persona

75
00:06:43,360 --> 00:06:50,840
tiene tales tendencias, es así o es asado. Sí, no, no es automático. No. Esto no es como te observo

76
00:06:50,840 --> 00:06:55,640
cinco segundos y entonces ya puedo definir. No, pero sí puedes observar con base en la morfología

77
00:06:55,640 --> 00:07:00,760
o el tipo de cuerpo, su tipo de temperamento o su forma de reaccionar. Son unos minutitos que se

78
00:07:00,760 --> 00:07:05,800
necesitan. Son unos minutitos y si tienes un poquito más, un poco más de minutitos, te da

79
00:07:05,800 --> 00:07:09,560
para entender un poquito el carácter y la personalidad también. Por ejemplo, si lo comes

80
00:07:09,560 --> 00:07:16,000
Leiva, lo ubicas perfectamente bien. Sí, por supuesto. Él tiene un temperamento que es más

81
00:07:16,000 --> 00:07:20,240
activo y negativo, por eso todo el tiempo está cuestionando. Por eso es. El negativo no es malo,

82
00:07:20,240 --> 00:07:24,720
negativo es que es descomodo. Primero ve la desventaja, entonces le hace entrar en duda y

83
00:07:24,720 --> 00:07:28,720
cuestionar, está cuestionando todo el tiempo. Y por eso es un buen periodista. Exactamente. Porque

84
00:07:28,720 --> 00:07:35,480
cuestiona, cuestiona, cuestiona, duda, dice no sé, a ver. Y de dónde sacas eso y cuál es la base.

85
00:07:35,480 --> 00:07:42,280
Ajá. Entonces él está, por ejemplo, una persona que se autoconoce y que no tiene las características

86
00:07:42,280 --> 00:07:46,560
para ser periodista y trata de ser periodista, no le va a ir bien como periodista. No va a ser

87
00:07:46,560 --> 00:07:51,600
tan productivo. Ajá. Porque al final tenemos la capacidad por la neuroplasticidad de generar un

88
00:07:51,600 --> 00:07:56,920
trabajo o una profesión si tienes una constancia para hacerlo. Claro. No lo vas a hacer tan

89
00:07:56,920 --> 00:08:01,440
productivo ni vas a ser tan feliz haciéndolo. Claro, pero si yo mucho autoconocese, porque tú,

90
00:08:01,440 --> 00:08:05,640
a lo mejor alguien dice yo quiero ser como si Gómez Leiva. Es un ejemplo, ¿no? Y pero no,

91
00:08:05,640 --> 00:08:10,040
no, no, no es tu tendencia natural. A lo mejor hay otras cosas en las que podría ser mejor. Por

92
00:08:10,040 --> 00:08:14,800
supuesto. Y en una vez yo quisiera ser como Marco Antonio Regil. Ajá. Y entonces tu nivel energético

93
00:08:14,800 --> 00:08:19,080
es activo y el mío es pasivo. Ajá. Entonces yo soy más receptivo, más sensible, tú eres más

94
00:08:19,080 --> 00:08:25,240
proactivo. Entonces si yo quiero tener los rangos de energía que Marco Regil me voy a cansar rápido.

95
00:08:25,240 --> 00:08:29,280
Claro. Entonces es muy importante el autoconocimiento para una de esas. Yo también me canso, amigo.

96
00:08:29,280 --> 00:08:36,880
Sí, sí, sí. Es bastante agotador ser. Claro, es que todo el tiempo estás, o sea, estás generando.

97
00:08:36,880 --> 00:08:42,360
Maquilando, pensando, analizando, viendo cómo. Todo el tiempo. Sí, sí, sí, sí. A ver, a mí,

98
00:08:42,360 --> 00:08:48,240
cómo me lees. Tú tienes un temperamento, que ese temperamento tiene mucho que ver con las personas

99
00:08:48,240 --> 00:08:53,000
que son auténticas, carismáticas, intensas, brillan, pero si no están equilibradas también

100
00:08:53,000 --> 00:08:57,680
pueden ser desapegadas, pueden ser volúbles. Ajá. No te pueden controlar, si a ti te controlan,

101
00:08:57,680 --> 00:09:02,640
eres fuga y abandono. O sea. Sí. Tú eres un alma libre, tú eres una persona que si le gusta algo

102
00:09:02,640 --> 00:09:07,680
es hasta saciarse. Claro. Entonces por eso estás bastante. Vamos a hacer radio, tres horas. Sí.

103
00:09:07,680 --> 00:09:13,400
Tienes un, este, toda la mañana así trabajando. Entonces claro, hoy estás muy trabajado. Claro.

104
00:09:13,400 --> 00:09:16,720
Hoy has desarrollado mucho la parte racional que te lleva a estar en equipo. Mucha terapia,

105
00:09:16,720 --> 00:09:20,160
mucha terapia a través de los años. Yoga, meditación, muchas cosas. Muchas cosas de esas,

106
00:09:20,160 --> 00:09:24,640
porque todos tenemos un lado oscuro. Todos. Todos tenemos luz y oscuridad. Y sombra.

107
00:09:24,640 --> 00:09:27,600
Exactamente. Y si no nos trabajamos, nuestro lado oscuro puede, o sea,

108
00:09:27,600 --> 00:09:31,800
¿cuál sería el lado oscuro de una personalidad como la mía, por ejemplo? Desapegado, voluble,

109
00:09:31,800 --> 00:09:37,800
intenso. Entonces si te pasas de intenso puede ser poco mesurado. En todo sentido,

110
00:09:37,800 --> 00:09:42,720
en tus comentarios, en tu forma de estallar, en tu forma de dictaminar un trabajo. O sea,

111
00:09:42,720 --> 00:09:47,240
puedes ser demasiado. Sí, pues así era, amigo. Sí, sí. Por eso digo que estás muy regulado y

112
00:09:47,240 --> 00:09:51,400
trabajadito. Claro. Y entonces, por ejemplo, el Asiro Gómez Leyva, que lo estabas describiendo,

113
00:09:51,400 --> 00:09:57,200
ese es su lado, digamos, de luz, de claridad. ¿Cuál sería el lado oscuro de una persona así,

114
00:09:57,200 --> 00:10:01,000
que no se trabaja? Si lo criticas, puede reaccionar con arrebato, impulso o berrinche. Ajá.

115
00:10:01,000 --> 00:10:06,800
Y le cuesta un poco de trabajo perder la territorialidad. Es muy territorial. Claro.

116
00:10:06,800 --> 00:10:11,320
Es muy controlador. Claro, si ese control lo equilibra, lo que hace es una persona súper

117
00:10:11,320 --> 00:10:16,840
estructurada y metódica. ¿Cómo es? Y entonces alcanza el equilibrio. Claro, entonces el tema

118
00:10:16,840 --> 00:10:22,000
es autoconocernos, saber quiénes somos y trabajarnos para que salga lo mejor de nosotros. Y es una

119
00:10:22,000 --> 00:10:26,280
gozada, porque aparte entonces ya no forzas algo que no va a pasar. Yo tengo un temperamento más

120
00:10:26,280 --> 00:10:31,600
emocional. Ajá. Yo tengo que trabajar más en la estructura. Y tantos años me sentí inútil por

121
00:10:31,600 --> 00:10:35,400
no alcanzar esa estructura hasta que la empecé a trabajar. Y eso me llevó al equilibrio. Por ejemplo,

122
00:10:35,400 --> 00:10:40,040
Maxine Goodside, la ubicamos perfecto, ¿no? Exactamente. ¿Cómo la lees a ella? Mira, ella

123
00:10:40,040 --> 00:10:47,080
es un temperamento también activo y negativo. Ella tiene el mismo temperamento que Asiro Gómez Leyva.

124
00:10:47,080 --> 00:10:54,040
Periodista. Entonces, sí, grandes oradores, grandes vendedores, este, tienen ese temperamento. O sea,

125
00:10:54,040 --> 00:10:58,400
repetimos negativo no es, no es negativo. De hecho, los negativos negocian mejor que los positivos.

126
00:10:58,400 --> 00:11:02,600
Claro. Sí, o sea, tenemos que entender la palabra negativo, positivo de otra manera para de lo que

127
00:11:02,600 --> 00:11:06,440
estamos hablando. Simple y sencillamente. No es bueno y malo. Forma de reaccionar. Si tú tienes un

128
00:11:06,440 --> 00:11:11,640
temperamento que está en desequilibrio, pues entonces vas a hacer, tus decisiones serán negativas o no

129
00:11:11,640 --> 00:11:15,080
serán prósperas. Sí. Entonces, no importa el temperamento que tengas, lo que importa es estar

130
00:11:15,080 --> 00:11:20,320
equilibrado. Y rodearte de gente que te equilibre, porque por ejemplo, yo en mi equipo, a veces yo soy

131
00:11:20,320 --> 00:11:24,880
el que sí, sí, claro, vamos a hacerlo. Y luego mi equipo no, no, no, no. No, espérate tantito. Claro. Entonces, eso

132
00:11:24,880 --> 00:11:29,520
me equilibre, me ayuda. Exactamente. Y en una pareja y en un trabajo. Por eso es que la liga de la

133
00:11:29,520 --> 00:11:35,360
justicia, cada superhéroe tiene su superpoder. Y no se mete en las otras áreas y respeta el superpoder

134
00:11:35,360 --> 00:11:39,920
del otro. Claro, la riqueza está en la diversidad, porque si tienes una empresa, un emprendimiento,

135
00:11:39,920 --> 00:11:45,320
o eres parte de un equipo, la riqueza de tu equipo está en la diversidad. No todos podemos ser iguales.

136
00:11:45,320 --> 00:11:50,600
Es una. La diversidad, la humildad y el amor. Ajá. Porque entonces somos diversos, pero si yo te

137
00:11:50,600 --> 00:11:55,680
respeto, pero sobre todo te entiendo, voy a tener más paciencia y voy a respetarte. Pero los equipos

138
00:11:55,680 --> 00:12:01,480
ganadores son diversos. Absolutamente, todos. Un equipo donde, a ver, tú eres la jefa o el jefe y

139
00:12:01,480 --> 00:12:05,120
contrata pura gente igual que tú, no. No, no hay manera. No te va a ir bien. Véanlo con un equipo

140
00:12:05,120 --> 00:12:10,200
de fútbol, por eso hay defensas, portero, delantero, cada, cada puesto, cada arista tiene que desarrollar

141
00:12:10,200 --> 00:12:15,280
herramientas diferentes. Claro. Ahora, ¿cuál es la diferencia entre temperamento, carácter y

142
00:12:15,280 --> 00:12:22,160
personalidad? El temperamento es nuestra forma de reaccionar más instintiva. Es nuestra forma de

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reaccionar ante el ambiente. El carácter se desarrolla en la infancia y es nuestra forma de

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00:12:27,200 --> 00:12:34,160
reaccionar y actuar ante los demás. Ok. Y la personalidad unifica a los otros dos y es nuestra

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00:12:34,160 --> 00:12:38,360
forma de comportarnos. Veamos la diferencia. Temperamento, reacción ante el ambiente,

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00:12:38,360 --> 00:12:42,600
nuestro sentido de supervivencia, carácter, nuestra forma de reaccionar y actuar ante los demás,

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00:12:42,600 --> 00:12:49,680
educación, socialización primaria y personalidades. ¿Cómo me conviene comportarme? Por eso muchas

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00:12:49,680 --> 00:12:54,240
veces utilizamos máscaras, por eso las personalidades se les llaman el cómo te comportas. No es tu

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00:12:54,240 --> 00:13:00,160
esencia verdadera, es lo que te dice la sociedad que tendrías que hacer. La personalidad la voy

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00:13:00,160 --> 00:13:04,360
creando para sobrevivir o para lograr lo que yo quiero. A partir de la juventud, de la juventud,

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00:13:04,360 --> 00:13:09,440
de la madurez. Es un personaje, es una fachada. Sí, la esencia es el temperamento. O sea, no puedes

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00:13:09,440 --> 00:13:13,720
tener una personalidad completamente distante del temperamento. Haz algo que trabajes en algo que

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00:13:13,720 --> 00:13:20,500
necesites, ser un actor, ¿no? Pero si no, hay una esencia que no se pierde. Si le podemos poner unos

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00:13:20,500 --> 00:13:25,920
porcentajes para que veamos la fuerza que tiene, el 60% de nuestras reacciones están en nuestro

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00:13:25,920 --> 00:13:32,440
instinto, en nuestro temperamento. Ok. 30, 25, por ahí dependiendo quién seas, está nuestro carácter,

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00:13:32,440 --> 00:13:38,880
nuestras emociones y nuestra parte racional está en la personalidad y tiene un 10, 15 por ciento. Si

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00:13:38,880 --> 00:13:42,240
nosotros domináramos el temperamento no habría guerras, no pondríamos el cuerno, no existirían

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00:13:42,240 --> 00:13:46,960
las drogas, porque entonces dominaríamos el entendimiento de qué te hace daño. Pero puede

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00:13:46,960 --> 00:13:51,080
ser, puede ser, hay que trabajarse. Exactamente, ese es uno de mis sueños. Hay que tomar conciencia y

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00:13:51,080 --> 00:13:55,000
trabajar. Entonces lo que dice, lo que pregunta Diana Ascoe de La Paz, Baja California Sur,

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00:13:55,000 --> 00:14:00,080
un abrazo a La Paz, ¿se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas? Puedes

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00:14:00,080 --> 00:14:07,560
equilibrarlo. Yo era, yo pesaba 147 kilos. Yo tenía un físico endomorfo, era gordo y redondo,

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00:14:07,560 --> 00:14:14,160
ahora solo soy redondo. Mi temperamento no cambió. Ok. Entonces tú porque bajes sus uvas de peso,

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00:14:14,160 --> 00:14:19,880
tu temperamento no va a cambiar. Hay, hay una correlación en tu personalidad, puede ser que

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00:14:19,880 --> 00:14:26,360
se acrecente la seguridad o la inseguridad o muchas cosas, pero tu temperamento no va a cambiar si

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00:14:26,360 --> 00:14:31,360
cambia tu peso. Entonces es muy importante que veamos, por ejemplo, podemos ver a alguien alargado,

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00:14:31,360 --> 00:14:37,200
un ectomorfo, una persona más racional, pero que está pasando por una mala etapa en su vida y engordó.

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00:14:37,200 --> 00:14:42,360
Entonces hay que observar si son ectomorfos, endomorfos o mesomorfos, cuadrados, redondos o alargados.

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00:14:42,360 --> 00:14:46,000
Entonces, a tus tendencia va a ser la misma, pero si puedes, obviamente puedes modificarte,

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00:14:46,000 --> 00:14:50,760
puedes equilibrarlo de hecho. Pero que mira, lo bonito es que Diana Ascoe de La Paz dice,

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00:14:50,760 --> 00:14:55,960
si puedo modificar mi temperamento si me trae problemas. O sea, si ya te diste cuenta que te

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00:14:55,960 --> 00:15:01,120
trae problemas estás del otro lado, porque la mayor parte de la gente no se da cuenta y si no se da

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00:15:01,120 --> 00:15:05,520
cuenta no puede cambiar, está en la ignorancia de la ignorancia. Y luego lo peor de todo es la no,

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00:15:05,520 --> 00:15:10,840
al andino, a la aceptación de que estás mal. Sabes que estás mal, pero sigues diciendo así me tienen

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00:15:10,840 --> 00:15:15,320
que aguantar. No, pero cuando tú dices puedo cambiar si veo que me trae problemas ya estás del otro lado.

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00:15:15,320 --> 00:15:20,360
Lo que más es pues bioterapia, trabaja, te elege, autoconocimiento, autoconocimiento,

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00:15:20,360 --> 00:15:25,480
autoexploración con amor, con compasión. Pero esa es la maravilla, es la salida. O sea, cuando

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00:15:25,480 --> 00:15:30,800
te das cuenta que tienes una oportunidad de cambiar para que te vaya mejor a ti y a los que están a

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00:15:30,800 --> 00:15:35,360
tu alrededor, ya estás del otro lado. Bueno, estamos con Cristian Marquina, psicólogo y estrategia

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00:15:35,360 --> 00:15:40,960
mental de alto rendimiento. Al volver vamos a poner imágenes de Biden y Trump y de AMLO y Claudia

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00:15:40,960 --> 00:15:45,840
Sheinbaum para que nos diga el buen Cristian cuáles son las diferencias entre estas personalidades

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00:15:45,840 --> 00:15:50,880
tan tan famosas. Seguimos en vivo en Radio Fórmula, Telefórmula, Grupo Fórmula, el canal de YouTube.

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00:15:50,880 --> 00:15:57,160
Volvemos. Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación,

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00:15:57,160 --> 00:16:04,800
a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula. Anímate. Sigue la conversación

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00:16:04,800 --> 00:16:10,000
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Hoy, gañallera, nuestros socios y socias, le dimos un

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00:16:10,000 --> 00:16:16,480
súper apapacho y quería felicitar a los dos ganadores. Son dos ganadoras, de hecho, de el

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00:16:16,480 --> 00:16:22,600
pase doble, o sea, dos boletos para tomar un curso de cabalá que empieza el 26 de agosto en el centro

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00:16:22,600 --> 00:16:27,360
cabalá de Tecamachalco, aquí en Ciudad de México. Fueron dos superpremios porque cada boleto para ese

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00:16:27,360 --> 00:16:32,640
curso son 10 sesiones. Cuesta cuatro mil pesos. Cada uno se llevó un apapacho de ocho mil pesos.

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00:16:32,640 --> 00:16:38,560
Jennifer Hooker de Ciudad de México, también iraíz, Mayo Pacheco de Ciudad de México, las dos ganadoras

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00:16:38,560 --> 00:16:45,800
del curso cabalá. O yo, yo estoy convencido. Yo entre a mí me encanta estar estudiando y aprendiendo

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00:16:45,800 --> 00:16:50,920
y aprendiendo y aprendiendo y trabajando en mí. Y la cabalá es algo que no he estudiado y ya

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00:16:50,920 --> 00:16:56,760
definitivamente me voy a inscribir ahí al centro cabalá para tomar un curso. Cristian Marquín está

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00:16:56,760 --> 00:17:01,480
con nosotros con quien también quiero esto. Es que quiero aprender todo. Ay, me falta tiempo para

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00:17:01,480 --> 00:17:06,080
aprenderlo todo porque esto que nos está platicando Cristian Marquín, psicólogo y estratega mental del

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00:17:06,080 --> 00:17:11,280
tema de los temperamentos y las personalidades y cómo leer a la gente es fascinante, amigo,

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00:17:11,280 --> 00:17:17,920
fascinante. La verdad lo es, es, es, te la pasas muy bien porque entonces reitero, ya no esperas que

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00:17:17,920 --> 00:17:21,840
la gente reaccione como tú quisieras que reaccionara. Entonces, ves a la persona y dices, claro,

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00:17:21,840 --> 00:17:25,800
tiene tal temperamento, no me va a dar lo que yo quisiera, lo que yo estoy esperando. Es como decirle

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00:17:25,800 --> 00:17:32,480
a un gato que sea un perro. Exacto. Gato, tráeme la pelota. Sí, sí. ¿Qué te pasa? Un alaborte la trae

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00:17:32,480 --> 00:17:36,760
un día nada más para que no estés molestándolo. Claro. Como son tan inteligentes. Sí, bueno, así dice

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00:17:36,760 --> 00:17:43,920
este don Miguel Ruiz en sus talleres en persona, así dice, si quieres un perro, para qué te casas

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00:17:43,920 --> 00:17:48,160
con un gato. Claro. Hay gente que se casa con un gato y dice ay, pero ese perrito, ay, venga,

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00:17:48,160 --> 00:17:53,400
te rasco la pancita, ay, venga. No, soy gato, déjame en paz. Pero por eso las cosas no fluyen,

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00:17:53,400 --> 00:17:58,400
¿no? No fluyen y uno sufre, sufre, sufre. Y forza, y forza, y forza, y forza. Claro, porque el mundo

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00:17:58,400 --> 00:18:03,200
ideal de Lego es que todos piensen como yo pienso. Claro. Que todos voten por el mismo partido

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00:18:03,200 --> 00:18:07,640
político, que todos le vayan al mismo equipo, que todos tengan la misma opinión y si yo cambio

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00:18:07,640 --> 00:18:13,440
opinión. Que todos cambien. Que todos cambien. Claro. Estaría padrísimo. El mundo perfecto y

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00:18:13,440 --> 00:18:18,640
desde la desde la mente, desde el ego, ¿no? Pero absolutamente. Desde el instinto. La vida no es así.

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00:18:18,640 --> 00:18:24,920
Oye. O cruda realidad. O cruda realidad. Bueno, vamos a ver, en Estados Unidos hay un debate muy

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00:18:24,920 --> 00:18:30,240
fuerte porque Joe Biden, el actual presidente, pues ya está grande y en el debate no sé si lo

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00:18:30,240 --> 00:18:37,200
vieron, pero pues sí. Sí. Sí, es es es como que Joe querido ve a tu casa y y y recibe atención.

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00:18:37,200 --> 00:18:41,880
Descansa. Y descansa. Ya es tiempo de retirarse y descansar. Pero está aferrado en que no, no, no. Y

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00:18:41,880 --> 00:18:45,920
cada vez más demócratas le piden que renuncie porque creen que no le va a poder ganar a Donald

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00:18:45,920 --> 00:18:51,360
Trump y que aparte ya ya no se siente mentalmente este en sus facultades. A este Joe Biden de hoy,

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00:18:51,360 --> 00:18:57,520
que es muy diferente al vicepresidente en tiempos de Barack Obama, ¿cómo lo lees, cómo lo ves al Joe

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00:18:57,520 --> 00:19:02,160
Biden de hoy? Es muy importante entender, Marco, que lo que nos muestra la gente en la política y

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00:19:02,160 --> 00:19:06,960
en el mundo artístico es una personalidad, no un temperamento. ¿Qué es la personalidad? Es cómo

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00:19:06,960 --> 00:19:12,520
quiero que me veas, ¿OK? Voy a tratar de mostrarte mi mejor versión. Mhm. Porque tú nunca has salido

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00:19:12,520 --> 00:19:19,680
al aire despeinado, ¿verdad? Eh tristemente sí. OK. Bueno, en mi canal y me ha llovido. Péndate,

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que desalineado. Me hacen bullying porque tengo el cabello rizado. OK, bueno, pero. Pero sí,

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00:19:24,200 --> 00:19:29,240
entiendo lo que. Sí, al final siempre vamos a estar mostrando. Ajá. La manera en cómo me conviene

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00:19:29,240 --> 00:19:32,880
comportarme. Claro, saco lo mejor de mí. Exactamente. Ahora, empecemos con con el

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00:19:32,880 --> 00:19:37,680
temperamento de Joe Biden. Tiene un temperamento con mucha carga racional. Las características,

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00:19:37,680 --> 00:19:42,240
las luces de lo que estábamos hablando es que es ético, es responsable, es organizado, es

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00:19:42,240 --> 00:19:48,640
estructurado. Le encanta el conocimiento y el aprendizaje. Claro. Y sus sombras es que es seco,

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00:19:48,640 --> 00:19:56,040
es rígido, pero es muy leal, o sea, es muy estructurado, muy de irse a la verdad, a lo que

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00:19:56,040 --> 00:20:00,520
quiere el pueblo. Se les llama el temperamento del gran maestro, Barack Obama. Jesús de Nazaret.

229
00:20:00,520 --> 00:20:07,360
Nuestra otra invitada. Este, entonces, ¿qué pasa con este temperamento? Que es súper leal a la

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00:20:07,360 --> 00:20:12,920
verdad en común. Mhm. Pero hoy en día que ya tiene una edad adulta y tiene problemas,

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00:20:12,920 --> 00:20:18,280
pues ya no puede expresarse. Entonces, se está perdiendo toda esta fuerza porque pues ya se le va

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00:20:18,280 --> 00:20:24,000
la onda. No, entonces, ya de nada sirve que él muestre ese temperamento o esa personalidad si ya

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00:20:24,000 --> 00:20:28,040
las capacidades ya no le están dando. Con base en lo que tú sabes, ¿por qué estará tan aferrado?

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00:20:28,040 --> 00:20:33,040
¿Por qué no entenderás razones de que ya está grande y ya no, ya ya no es posible que esté,

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00:20:33,040 --> 00:20:37,400
ya no es bueno para el partido ni para Estados Unidos. Porque desde su perspectiva él sabe todo

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00:20:37,400 --> 00:20:43,280
el daño que le va a hacer Donald Trump a Estados Unidos. Y él siente que él es el salvador,

237
00:20:43,280 --> 00:20:47,280
él es el que puede salvar a Estados Unidos de eso. Lo que pasa es que él. No confía en los otros.

238
00:20:47,280 --> 00:20:51,600
También hay una cosita de la sombrita de ese temperamento. Ajá. Es que si no están muy

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00:20:51,600 --> 00:20:57,120
equilibrados el el el el lastre que ellos van a tener como el pecado que ellos vienen jalando

240
00:20:57,120 --> 00:21:04,200
es la soberbia. Mhm. Entonces, este tema del no perder, ¿no? Este tema del del de no no ejercer,

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00:21:04,200 --> 00:21:09,320
no voy a aceptar la autoridad que tienes conmigo. Ajá. Entonces, es algo que le impide también.

242
00:21:09,320 --> 00:21:13,360
Ya. Entonces, es una mezcla de todo. Entre la soberbia y entre. Y es duro. No dejar a Trump.

243
00:21:13,360 --> 00:21:17,560
Es duro aceptar. Ya estoy muy grande. Me toca retirarme. O sea, no es fácil hacer eso. El día

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00:21:17,560 --> 00:21:21,760
que me toca a mí, el día que aquí en Fórmula me digan, oye, ya estás cascareando, Marco. Ya

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00:21:21,760 --> 00:21:26,040
mejor vete. Me van a empezar, en vez de darme tres horas, van a quitar dos horas. Luego una.

246
00:21:26,040 --> 00:21:30,640
Sí, el otro día. Luego cápsulas de cinco minutos. El otro día me presentaste, el otro día me

247
00:21:30,640 --> 00:21:35,720
presentaste como Christopher y me llamo Christian. Sí. Ya me voy a retirar. No, no es cierto. Oye,

248
00:21:35,720 --> 00:21:41,000
y Donald Trump, todo un caso. Donald Trump, que no es tan tan joven versus Biden. No,

249
00:21:41,000 --> 00:21:45,840
están súper cerca de. Creo que son tres, tres años. Cuatro años. El temperamento de Trump es

250
00:21:45,840 --> 00:21:51,200
el temperamento con la mayor cantidad de resiliencia. No saben perder. Les cuesta mucho trabajo perder.

251
00:21:51,200 --> 00:21:58,800
Entonces, las características, las sombras, es que son líderes leales y protectores. Leales a su

252
00:21:58,800 --> 00:22:02,880
mentalidad. O sea. A lo que él cree que es la verdad. A lo que él cree que es la verdad. Por ejemplo,

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00:22:02,880 --> 00:22:09,840
hay muchos, muchos líderes que tienen este mismo temperamento. Cristiano Ronaldo, Vladimir

254
00:22:09,840 --> 00:22:17,160
Putin, Hitler, el o sea gente, gente muy líder en todas sus aristas tienen este temperamento,

255
00:22:17,160 --> 00:22:23,280
entonces no quieren perder. Y este brother está lucido completamente. Sí. Entonces él es como

256
00:22:23,280 --> 00:22:27,920
un toro. Si tú lo retas, él te va a atacar. Ese es el temperamento. Él quiere ganar. No le importa.

257
00:22:27,920 --> 00:22:32,600
Él quiere ganar en el presente, hoy. Por eso es que no sabe perder. Por eso es que se aferra.

258
00:22:32,600 --> 00:22:38,400
¿Cómo te explicas que el que está de candidato tenga estos, este o sea, está catalogado como ya

259
00:22:38,400 --> 00:22:43,280
un delincuente porque tiene este lo que harían meter a la cárcel, etcétera? Entonces, ¿qué pasa

260
00:22:43,280 --> 00:22:50,680
con él? Que él va a embestir a Biden y hoy el rival débil pues está en las manitas. Novejitas.

261
00:22:50,680 --> 00:22:54,640
Exactamente. Sí, porque ya está. Entonces. No tiene ni que hablar, lo deja que el otro hable.

262
00:22:54,640 --> 00:23:00,120
Claro. Y se hunde solo. Y se hunde. Entonces, ¿qué pasa? Lo deja pasar. Y entonces deja que solito caiga.

263
00:23:00,120 --> 00:23:04,520
Oye, y entrando a la política nacional AMLO, Andrés Manuel López Obrador, el presidente,

264
00:23:04,520 --> 00:23:09,840
¿tú qué lees cuando cuando lo ves con base en lo que tú sabes? Hoy que está siempre ha mostrado

265
00:23:09,840 --> 00:23:15,760
una personalidad. Él tiene un temperamento más pasivo. Por eso su timing a la hora de hablar y

266
00:23:15,760 --> 00:23:20,840
también lo utiliza como herramienta para analizar qué va a decir, para generar su argumentación o

267
00:23:20,840 --> 00:23:25,960
contra argumentación siguiente. Claro. Ahorita pues ya va de salida, ya está un poquito en una

268
00:23:25,960 --> 00:23:31,440
postura de ya tiene meses como como generando pues ya lo que quieran hacer, ya lo que quieran decir.

269
00:23:31,440 --> 00:23:38,760
Él tiene un temperamento que es mucho más mucho más pasivo, mucho más poláid en el sentido de no

270
00:23:38,760 --> 00:23:43,040
se meten. No se engancha. Inconvenientes. No se engancha y cuando dice y cuando se empieza a

271
00:23:43,040 --> 00:23:47,960
enganchar dice ya me estoy enganchando. Exactamente. Tiene mucha conciencia. Años. Aja, mucha

272
00:23:47,960 --> 00:23:53,720
experiencia y conciencia de lo que está diciendo y cuida mucho lo que dice. Si tú te fijas, el

273
00:23:53,720 --> 00:23:58,880
beat, la velocidad con la que hablaba hace años cuando empezó era mucho más acelerado. Claro. Hoy

274
00:23:58,880 --> 00:24:03,640
que muestra una personalidad y cuidamos más un temperamento, cuida más esta parte instintiva.

275
00:24:03,640 --> 00:24:08,960
Por el nivel de madurez que tiene en todo sentido. Pues entonces va tratando de jugar con ironías,

276
00:24:08,960 --> 00:24:14,640
va tratando de jugar con darle la vuelta a la gente. Claro. Pero él está consciente que tiene. Tiene

277
00:24:14,640 --> 00:24:19,720
un colmilla zazazo. Pero a él se le ve más la personalidad reitero eh. Y Claudia Sheinbaum,

278
00:24:19,720 --> 00:24:26,120
nuestra nueva presidenta. Ella. Que lees en ella. Ella tiene el el temperamento eh de la gran maestra,

279
00:24:26,120 --> 00:24:31,800
por eso es igual que Biden, pero ella está un poquito más eh en esta parte de la personalidad

280
00:24:31,800 --> 00:24:36,920
de mostrar más seguridad. Ajá. No es como Obama. La la primera. Tiene el mismo temperamento. Ajá.

281
00:24:36,920 --> 00:24:42,500
Entonces por eso es seca, por eso es rígida, por eso en los debates ni siquiera volteaba a ver a

282
00:24:42,500 --> 00:24:47,240
las otras personas. Porque el el astre, el pecado es la soberbia. Está llena de conocimiento,

283
00:24:47,240 --> 00:24:52,480
por eso es todo el tiempo datos, datos, datos, y tiene que cuidar mucho su imagen. ¿Por qué? La

284
00:24:52,480 --> 00:24:58,360
primera presidenta. Entonces tiene que redoblar el temperamento y mostrarse más fuerte. Seguramente

285
00:24:58,360 --> 00:25:02,560
ella termina el día cansadérrima. Porque tiene que mostrar mayor fortaleza. Tiene que estar

286
00:25:02,560 --> 00:25:07,960
luchando en contra de querer decirle a todos sí voy a poder y cállate y ella lucha mucho contra

287
00:25:07,960 --> 00:25:13,200
ella. Por eso si tú la ves es completamente una tabla. Todo el tiempo está rígida. Claro. Porque

288
00:25:13,200 --> 00:25:17,000
tiene ser. Muy inteligente. Extremada. Muy inteligente. Tiene mucho mucha inteligencia,

289
00:25:17,000 --> 00:25:21,320
tiene mucho conocimiento. Que son dos cosas distintas. Exactamente. A ver, sabe cómo adaptar

290
00:25:21,320 --> 00:25:25,280
el conocimiento. Entonces es muy inteligente. Para mí eso es la inteligencia. El cómo adaptas

291
00:25:25,280 --> 00:25:29,320
el conocimiento. Y hasta el momento el gabinete se ve que está. Sí. Decisiones inteligentes.

292
00:25:29,320 --> 00:25:33,600
¿Qué pasa? Ella tiene el temperamento del gran maestro. Sí. Jesús de Nazaret, Barack Obama,

293
00:25:33,600 --> 00:25:39,080
este Abraham Lincoln. Entonces un gran CEO de una empresa como Steve Jobs también que tiene el

294
00:25:39,080 --> 00:25:44,160
mismo temperamento sabe cómo utilizar al equipo. O sea sus decisiones van a ser basadas en números,

295
00:25:44,160 --> 00:25:48,560
en resultados. En estructura, en conocimiento, en aprendizaje. Claro. En cosmológica. No se puede

296
00:25:48,560 --> 00:25:53,480
quitar el la hegemonía del partido del que viene. Claro. Pero de todas maneras es una persona que

297
00:25:53,480 --> 00:25:58,400
va a ir mucho a la estructura. Y el lado oscuro podría ser la soberbia. Es la soberbia. Ser seca,

298
00:25:58,400 --> 00:26:04,160
ser rígida. Este parece que está tonteando a la gente. No por no decirlo de otra manera. Claro.

299
00:26:04,160 --> 00:26:09,960
De de cómo los ve ¿no? Ay por favor claro yo sé esto y esto y esto. Sí. Entonces. Y porque sí

300
00:26:09,960 --> 00:26:14,480
sabe. Porque sí sabes. Pero hay que cuidar esa parte. El deseo de ese temperamento es el

301
00:26:14,480 --> 00:26:18,680
conocimiento y el aprendizaje. Claro. Entonces por eso justamente ella empieza también del lado

302
00:26:18,680 --> 00:26:24,920
de el bien común. Claro. En esta parte donde empezó ella. Claro. En ecología o en en en en

303
00:26:24,920 --> 00:26:28,640
bionose. ¿Qué hizo no? Entonces. Científica sí sí sí estuvo muy metida en temas de ecología.

304
00:26:28,640 --> 00:26:32,840
Oye vamos a hacer una pausita. Cris Enmarquín está con nosotros. Buen análisis. Cuando regresemos

305
00:26:32,840 --> 00:26:38,080
se va a sumar a la conversación Marina Casarin, terapeuta gestalt. Y vamos a hablar de cómo nos

306
00:26:38,080 --> 00:26:42,000
sirve toda esta información para nuestro autoconocimiento y por qué. El autoconocimiento

307
00:26:42,000 --> 00:26:49,440
es la piedra angular de nuestra felicidad realmente. Volvemos. Conecta y construye a través de nuestra

308
00:26:49,440 --> 00:26:55,240
conversación a través de nuestra conversación a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio

309
00:26:55,240 --> 00:27:02,120
Regil en. Anímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula. Bueno la plática

310
00:27:02,120 --> 00:27:06,640
está calientita aquí en el estudio porque estamos analizando todo lo que nos está platicando el buen

311
00:27:06,640 --> 00:27:12,080
Cristian Marquina, psicólogo, estratega mental de alto rendimiento, hablando de cómo de que es con base en

312
00:27:12,080 --> 00:27:16,560
el temperamento y con base en lo que Cristian está leyendo en nuestra presidenta electa Claudia

313
00:27:16,560 --> 00:27:22,880
Sheinbaum. ¿Cómo cómo va a ser? Va a ser una va a ser muy de administración de. Escritorio. De orden,

314
00:27:22,880 --> 00:27:28,080
de escritorio, de o sea me imagino que no va a haber mañaneras de tres horas. No no no iría con su

315
00:27:28,080 --> 00:27:33,440
con su personalidad. No iría, estaría peleando contra su propia. Claro. Su propia. Ella lo que

316
00:27:33,440 --> 00:27:41,640
quiere es administrar, manejar, este son o sea ese tiempo lo va lo va a usar manejando lo que sucede,

317
00:27:41,640 --> 00:27:48,080
no dando una conferencia. Claro, esperemos que que que eso se logre. Sí. Porque viene con con una

318
00:27:48,080 --> 00:27:51,680
bolita de nieve haciendo las mañaneras, entonces no sé cómo vaya a ser la transición, pero esperemos

319
00:27:51,680 --> 00:27:56,280
que le haga caso al temperamento. Sí, bueno, Marina Casarin, terapeuta gestal, te está con nosotros,

320
00:27:56,280 --> 00:28:00,880
bienvenida Marina. Hola, muchas gracias. Ya te lea, a Berlén nos a Marina, ¿cómo es Marina? Es trofe.

321
00:28:00,880 --> 00:28:06,160
Mira, ve cómo tiene la morfología. Ajá. Es hectomorfa, es alargada, le encanta el conocimiento,

322
00:28:06,160 --> 00:28:11,160
el aprendizaje, es el gran maestro, muy bueno enseñando, le encanta aprender de todo, le encanta

323
00:28:11,160 --> 00:28:18,040
ejecutar todo lo que tiene este en su aprender y pues vamos a escuchar todo lo que tiene. Es Marisa,

324
00:28:18,040 --> 00:28:21,880
perdón. Sí. Marisa Casarin. Te ando cambiando de nombre. Gracias. Ya ves el otro día te cambié.

325
00:28:21,880 --> 00:28:27,600
Te voy a cambiar el nombre. Sí, hace rato dijo también. Es normal, es normal. Es normal. Ya me

326
00:28:27,600 --> 00:28:31,880
voy a retirar. No, no te preocupes. Por favor. Todavía puedes. Marisa, ¿por qué nos sirve el

327
00:28:31,880 --> 00:28:35,200
autoconocimiento? Porque todo esto que estamos hablando es muy entretenido, muy divertido,

328
00:28:35,200 --> 00:28:43,160
leer a AMBLO, a Claudia Sheinbaum, Obama, a Obama, a Trump, a Biden, pero ¿por qué nos sirve

329
00:28:43,160 --> 00:28:48,280
autoconocernos? Joder, a mí me encanta, porque realmente hace rato mencionabas de los superpoderes

330
00:28:48,280 --> 00:28:52,640
y se me hace que el autoconocimiento es un superpoder. O sea, realmente el conocerte es

331
00:28:52,640 --> 00:28:58,080
ponerte un paso adelante en todos los aspectos de tu vida. O sea, te va, es la puerta que te permite

332
00:28:58,080 --> 00:29:05,200
saber qué pasa, por qué te pasa eso y qué puedes hacer. O sea, es como encontrar y conocer el mapa

333
00:29:05,200 --> 00:29:10,560
que te construye y que te hace relacionarte con el mundo. Entonces aquí en este caso estaban

334
00:29:10,560 --> 00:29:15,080
hablando del temperamento, ¿no? Que de alguna manera es algo nato. Luego está el carácter y da como

335
00:29:15,080 --> 00:29:20,520
resultado la personalidad. Entonces, y hablaban un poco como de las polaridades, ¿no? Y al final,

336
00:29:20,520 --> 00:29:26,720
si yo sé que yo tiendo hacer de cierta manera, me puedo cachar cuando estoy ahí y moverme hacia

337
00:29:26,720 --> 00:29:32,280
el otro lado. Puedo transformarme. Es que es oportunidad. A eso venimos. A eso venimos,

338
00:29:32,280 --> 00:29:38,600
a chambearnos. Claro. Y cada vez que te chambeas, te acercas más a realmente quién eres. Y te vas

339
00:29:38,600 --> 00:29:43,360
liberando. Por supuesto, porque vas desaprendiendo. Parte importante del aprendizaje que tenemos como

340
00:29:43,360 --> 00:29:48,780
seres humanos y como niños se da porque nos enseñaron. No tenemos como capacidad de

341
00:29:48,780 --> 00:29:53,400
cuestionar. Tenemos que volvernos seres sociales. Entonces, en nuestro camino en el mundo, tenemos

342
00:29:53,400 --> 00:29:58,680
muchas cosas que es aprender para elegir con qué se me quedo. Y eso es el autoconocimiento. Y la

343
00:29:58,680 --> 00:30:04,680
base, como bien decías, es conocer tu temperamento. Eso es realmente la base para poder ir identificando

344
00:30:04,680 --> 00:30:10,280
hacia dónde. Con base en mi experiencia personal, yo diría que tu nivel de autoconocimiento está

345
00:30:10,280 --> 00:30:17,160
directamente relacionado con tu nivel de felicidad. Por supuesto. Yo podría también estar de acuerdo

346
00:30:17,160 --> 00:30:21,920
con eso que dices, porque entre más te conoces, más eres tú y por lo tanto más feliz puedes ser

347
00:30:21,920 --> 00:30:28,440
en el mundo. Tú las decisiones, como mencionabas, las tomas desde certeza. Claro. Y la salida es

348
00:30:28,440 --> 00:30:32,800
hacia adentro. Siempre es hacia adentro. Sí, la salida de los problemas, la salida de los

349
00:30:32,800 --> 00:30:38,560
conflictos, la salida de de tus estreses, de no dormir, es hacia adentro. Claro. No hacia

350
00:30:38,560 --> 00:30:44,240
afuera. Alguien que venga y me lo arregle, ¿no? Es. Es chamba personal. Es chamba personal. Y es

351
00:30:44,240 --> 00:30:48,140
incómodo la chamba personal. Pero porque y también tenemos que aprender a sostenerlo incómodo.

352
00:30:48,140 --> 00:30:52,280
Porque hoy en el mundo nos pone que todo es fácil, todo es cómodo, todo es gratificación

353
00:30:52,280 --> 00:30:56,720
instantánea. Tenemos que aprender a sostenerlo incómodo. Claro. Porque solo navegando ahí es.

354
00:30:56,720 --> 00:31:02,200
Quieres correr un maratón, va a ser incómodo. Por supuesto. Entrenar y correr el maratón. Y va a

355
00:31:02,200 --> 00:31:06,360
haber un momento en que le vas a pegar una pared, todos los maratonistas lo dicen, que sientes que

356
00:31:06,360 --> 00:31:11,920
te estás muriendo y que ya te quieres salir. Y pasas esa pared y descubres que tienes otro cacho

357
00:31:11,920 --> 00:31:16,360
de energía. Y ahí te autoconoces también. Y te autoconoces. O sea, cada vez que sostienes y pasas

358
00:31:16,360 --> 00:31:20,960
la lo incómodo, te autoconoces un poco más. Una madre cuando va a parir, le pasa, todos dicen que les

359
00:31:20,960 --> 00:31:25,840
pasa lo mismo. Literal es el parto, yo te puedo decir que pasé por eso hace poco y es eso. Sientes,

360
00:31:25,840 --> 00:31:29,840
hay un momento que sientes que ya no puedes. Es, híjole, bueno, yo diré desde mi experiencia,

361
00:31:29,840 --> 00:31:34,720
es lo más mágico y es el ejemplo más claro de cómo puedes sostener lo incómodo para un bien más

362
00:31:34,720 --> 00:31:43,240
grande. Claro. Entonces, el crecimiento personal siempre está pasando esa rayita que se presenta

363
00:31:43,240 --> 00:31:47,960
como ya no puedo más. Me voy a hacer pedazos, ya no puedo, quiero tirar la toalla, ya no puedo más.

364
00:31:47,960 --> 00:31:52,840
Y si logras con la educación adecuada, con el contexto adecuado, con el coaching adecuado,

365
00:31:52,840 --> 00:31:59,140
con el conocimiento adecuado, seguir, pasas y dices, wow, soy otra persona, ¿no? Es que yo

366
00:31:59,140 --> 00:32:05,920
creo que los estoy escuchando que lindo y esa felicidad es la autorrealización y cómo llegas

367
00:32:05,920 --> 00:32:12,600
a esa autorrealización sintiéndote ligeramente un poquito cada vez más incómodo, sólo un poco

368
00:32:12,600 --> 00:32:18,040
más. Siéntate un poquito, hablan mucho de la zona de confort, salte, es que Juanita no crece porque

369
00:32:18,040 --> 00:32:22,160
está en su zona de confort, a ti te vale gorro, Juanita, tú observa tu zona de confort. Claro. Y

370
00:32:22,160 --> 00:32:26,920
cómo amplías, la idea es que te sientas confortable en cada lugar, sintiéndote un poquito cada vez

371
00:32:26,920 --> 00:32:31,320
más incómodo, un retito, un poquito más, un poquito más hasta que te sientas pleno de lo que

372
00:32:31,320 --> 00:32:36,840
estás haciendo. Es que ahí está la trampa, ahí está la trampa, lo contrario, lo contrario a la

373
00:32:36,840 --> 00:32:42,720
autorrealización es estar pensando qué mal está Cristian, qué mal está Juanita, qué mal está

374
00:32:42,720 --> 00:32:48,280
Marisa, qué mal está no sé quién, qué mal, porque entonces no estoy autoconociéndome, estoy pillendo la

375
00:32:48,280 --> 00:32:53,640
paja en el ojo ajeno, como dice la Biblia, y no me estoy concentrando en lo que me toca, que soy yo.

376
00:32:53,640 --> 00:33:00,880
Claro, porque esa es la irresponsabilidad, porque no he evado la responsabilidad al estar criticando a los demás.

377
00:33:00,880 --> 00:33:05,600
La pongo en alguien más, que al final es menos incómodo, porque es el otro, no soy yo. Claro, el que está mal eres tú, no yo.

378
00:33:05,600 --> 00:33:09,680
El que está mal es el otro, y creo que ahí es lo del temperamento que me parece clave, porque si lo

379
00:33:09,680 --> 00:33:14,120
conoces también puedes saber qué te incomoda, ya medio sabes en qué espacios, y no sé, córregeme,

380
00:33:14,120 --> 00:33:18,800
qué espacios son más retadores para ti, qué espacios te pueden incomodar un poco, pero si lo

381
00:33:18,800 --> 00:33:25,080
conoces, bueno ya sabes cómo puedes equilibrarlo. Por eso es la gran maestra. Sí, no? O sea,

382
00:33:25,080 --> 00:33:31,800
observemos que de verdad es que toma conocimiento, lo adapta y te lo da sencillito, peladito y en la boca.

383
00:33:31,800 --> 00:33:38,280
Eso es un gran maestro, tomar algo muy complejo y dártelo en bocados sencillos y fáciles de digerir.

384
00:33:38,280 --> 00:33:45,720
Eso es lo más importante, y como bien dices, creo que el conocerme me identifica que yo me siento

385
00:33:45,720 --> 00:33:50,880
muy incómodo en la parte racional, aunque no parezca, pero me siento muy incómodo en los números,

386
00:33:50,880 --> 00:33:55,560
en hacer una hoja de excel, ¿qué hago? Le echo un poquito de ganas, entonces me siento un ratito

387
00:33:55,560 --> 00:33:59,840
a hacer una hoja de excel, y eso va a hacer que mi temperamento se equilibre y me oterralice.

388
00:33:59,840 --> 00:34:04,680
Claro, haces músculo ante lo incómodo. Eso. De eso se trata. Está muy bueno. Músculo ante lo

389
00:34:04,680 --> 00:34:09,880
incómodo. La clave es hacer músculo ante lo incómodo. De poquito en poquito, como ahorita decías.

390
00:34:09,880 --> 00:34:18,760
Me encantó. Sí, oye, y simplificar las cosas. Los grandes maestros, como decía Christian,

391
00:34:18,760 --> 00:34:24,880
simplifican las cosas. Eso sea Jesús, eso sea Gandhi, eso sea el Buda, eso sea... Los grandes

392
00:34:24,880 --> 00:34:31,520
maestros que han pasado por el mundo simplifican lo que es complejo. Luego también hay,

393
00:34:31,520 --> 00:34:36,160
especialmente hay muchas conferencias que agarran algo muy sencillo y le ponen etiquetas y le inventan

394
00:34:36,160 --> 00:34:40,600
nombres y lo complican como para impresionar. Y no sabes ni qué te dijo, pero sonó impresionante.

395
00:34:40,600 --> 00:34:46,920
Pero sabes que la máscara se acaba. Claro. Y si me permiten comentar, un gran maestro actual es

396
00:34:46,920 --> 00:34:52,800
el doctor Mario Alonso Puch, que tiene tu temperamento. Entonces, ¿qué es lo que él hace? Está, tiene

397
00:34:52,800 --> 00:34:57,720
doctorados, tiene libros, tiene... Pero todo lo resume en amor. Claro. Todo lo que él sabe se resume

398
00:34:57,720 --> 00:35:03,160
en amor. Entonces, todo lo que él hace es centralizar y nos dan pequeños bocados para poderlo digerir.

399
00:35:03,160 --> 00:35:07,760
Oigan, Estela González nos pregunta ¿por qué reaccionamos de diferente forma con la misma

400
00:35:07,760 --> 00:35:15,400
situación pero con diferentes personas? Sí, es verdad. Somos, todos somos diferentes cuando

401
00:35:15,400 --> 00:35:23,360
estamos... Depende con quién estemos. Lo que pasa es que volvemos al mismo tema del autoconocimiento

402
00:35:23,360 --> 00:35:30,480
y que nos lleva al temperamento. Porque al final, como somos seres humanos con esta parte animal,

403
00:35:30,480 --> 00:35:37,320
tenemos instinto, tenemos parte primitiva. Y si los animales, de repente se ponen como locos

404
00:35:37,320 --> 00:35:41,960
en frente de otro animal y se defienden o atacan, ¿por qué el ser humano no sería así? Entonces,

405
00:35:41,960 --> 00:35:50,160
por eso es que tu mamá no quería a tu mejor amigo como tú querías a tu mejor amigo. Porque tu mamá

406
00:35:50,160 --> 00:35:55,280
veía otras cosas, tenía otro temperamento. Por eso, cuando tú estás con una persona puedes reaccionar

407
00:35:55,280 --> 00:35:59,640
y decir, esa persona no me cayó tan bien. Pero a la otra persona sí le cayó muy bien. O de la misma

408
00:35:59,640 --> 00:36:07,960
manera, papá alcohólico con dos hijos varones y uno se vuelve alcohólico y el otro no. Y le preguntan

409
00:36:07,960 --> 00:36:12,000
¿por qué tú sí te volviste alcohólico? Y le preguntan al otro ¿por qué tú no te volviste alcohólico?

410
00:36:12,000 --> 00:36:17,320
Y los dos comentan lo mismo. Porque veía a mi papá beber toda la vida. Entonces, la gente no va a

411
00:36:17,320 --> 00:36:21,280
reaccionar igual porque tenemos diferentes temperamentos aunque seamos educados de la misma

412
00:36:21,280 --> 00:36:27,320
manera. Todo se basa en el autoconocimiento, amigo. Sí, y yo agregaría que todo es co-construido. O sea,

413
00:36:27,320 --> 00:36:32,360
yo estoy construyendo algo ahorita con ustedes, a lo mejor en una situación similar. Pero si el día

414
00:36:32,360 --> 00:36:37,560
de mañana estoy en otro espacio de radio y hay dos personas diferentes, vamos a co-construir algo

415
00:36:37,560 --> 00:36:43,920
distinto. A pesar de que estamos en una situación parecida. Entonces sí, puede ser que yo tengo una

416
00:36:43,920 --> 00:36:48,880
base, como bien mencionas, del temperamento, que los tenemos todos. Pero esas bases son distintas.

417
00:36:48,880 --> 00:36:54,040
Entonces vamos a reaccionar y vamos a construir algo diferente. Ante una situación que es similar.

418
00:36:54,040 --> 00:36:58,760
Sí. Que esto es también como la maravilla del autoconocimiento. Porque si sabes qué

419
00:36:58,760 --> 00:37:03,280
situaciones te cuestan más trabajo, en qué situaciones o ante qué tipo de temperamentos

420
00:37:03,280 --> 00:37:07,320
es más retador. También hay que agregar como ya sabes que no es la otra persona que ya lo

421
00:37:07,320 --> 00:37:14,200
mencionábamos que eres tú. O sea, puedes dejar de quitarle al otro el es personal. A lo mejor esa

422
00:37:14,200 --> 00:37:18,600
situación reaccione así porque el otro es el mala onda. No, solamente es un diferente, no tiene

423
00:37:18,600 --> 00:37:21,680
nada que ver contigo. Es un temperamento que reaccione y que se mueve ante el mundo de manera

424
00:37:21,680 --> 00:37:28,040
distinta. Claro. No es la persona y no eres tú tampoco. Es la diferencia. Nadie nos hace nada,

425
00:37:28,040 --> 00:37:32,960
nadie nos hace enojar, nadie nos molesta. Simple y sencillamente es nuestro instinto poniéndose a la

426
00:37:32,960 --> 00:37:38,280
defensiva o atacando o no nos importa. Pero no es la otra persona, somos nosotros reaccionando ante

427
00:37:38,280 --> 00:37:43,360
el ambiente. Por eso la salida es hacia adentro. Exactamente. Y por eso la clave es el autoconocimiento.

428
00:37:43,360 --> 00:37:48,440
Y la pregunta que hicimos hoy, aquí estoy viendo el grupo de Telegram, la pregunta que hicimos hoy

429
00:37:48,440 --> 00:37:52,720
es justamente de autoconocimiento. ¿Qué tanto te conoces? La pregunta es ¿cuál de las siguientes

430
00:37:52,720 --> 00:38:00,560
descripciones te representa mejor? 35% de la gente dijo furia de dragón, esa fue la que ganó. 25%

431
00:38:00,560 --> 00:38:09,400
calma como monjes en y empatado, 20% como niño con azúcar y también 20% ninguna. Más o menos

432
00:38:09,400 --> 00:38:14,200
fueron las mismas respuestas en nuestras plataformas. Y ese es el tema, hay que conocerte, hay que

433
00:38:14,200 --> 00:38:19,400
conocer cuáles son tus virtudes, cuál es tu lado de luz, cuál es tu lado oscuro, en dónde te conviene

434
00:38:19,400 --> 00:38:25,040
trabajar en ti para que logres tu felicidad pero no con base en lo que te rodea, sino con base en la

435
00:38:25,040 --> 00:38:29,600
realidad que vives contigo toda la vida. Que al final pues suena chistoso pero es la única relación

436
00:38:29,600 --> 00:38:36,080
garantizada que vamos a tener para el resto de nuestra vida. O por lo menos de esta. Exacto.

437
00:38:36,080 --> 00:38:42,200
No sabemos si hay otra. A lo mejor hay otra más adelante. Ahora, ¿cómo le podríamos, porque esto

438
00:38:42,200 --> 00:38:46,400
estaría maravilloso que se enseñara en las escuelas desde que estamos chiquitos? A mí no me tocó,

439
00:38:46,400 --> 00:38:51,560
creo que ustedes tampoco. Pero cuál sería la oportunidad, cómo le podríamos enseñar el

440
00:38:51,560 --> 00:38:57,800
autoconocimiento a los niños, hijos, sobrinos, adolescentes, cómo se lo podríamos comunicar,

441
00:38:57,800 --> 00:39:03,000
esta importancia, porque si les tiramos todo este rollo, pues se van a aburrir y no van a entender

442
00:39:03,000 --> 00:39:07,760
de qué estamos hablando, porque tienes que pasar por muchos años, tienes que sufrir bastante y ver

443
00:39:07,760 --> 00:39:13,640
que la salida no está fuera para buscarla adentro. Sí, fíjate, yo creo que sí, pero podemos ahorrar

444
00:39:13,640 --> 00:39:18,880
sufrimiento, porque si desde chiquitos les enseñamos a que la salida está adentro, entonces también

445
00:39:18,880 --> 00:39:24,680
es un músculo que se va trabajando. O sea, mencionas la escuela, creo que lo principal y siempre como en

446
00:39:24,680 --> 00:39:28,920
todos los espacios en los que puedo compartirlo, lo transmito, es ¿qué pasa en casa? O sea, creo que como

447
00:39:28,920 --> 00:39:33,560
papás tenemos que ser, cuando los niños son chiquitos, funcionamos como traductores, porque

448
00:39:33,560 --> 00:39:38,480
los niños no saben qué está pasando, sólo sienten y sienten mucho, entonces los papás nos tenemos

449
00:39:38,480 --> 00:39:43,760
que volver traductores para poderle poner palabras a lo que los niños están pasando y entonces lo más

450
00:39:43,760 --> 00:39:49,440
importante es observar para que puedas traducirle a tus hijos y los niños puedan entender y puedan

451
00:39:49,440 --> 00:39:53,840
ir conociendo su temperamento, puedan ir conociendo qué les va pasando ante distintas situaciones en

452
00:39:53,840 --> 00:39:59,040
distintos contextos y obviamente eso lo puedes como incorporar como a los valores de la familia y

453
00:39:59,040 --> 00:40:04,160
darle espacio y ya después cuando sales al mundo a una escuela creo que es importante buscar que la

454
00:40:04,160 --> 00:40:09,160
escuela congenie con eso que estás enseñando en casa, que haya espacio para la inteligencia emocional,

455
00:40:09,160 --> 00:40:15,200
que se enseñe a la inteligencia emocional, que no sea un med... este, como la escuela tradicional,

456
00:40:15,200 --> 00:40:18,000
digo no tengo nada contra las escuelas tradicionales, pero creo que hay cosas

457
00:40:18,000 --> 00:40:22,480
importantes que incorporar en esos ambientes. Sí, tenemos que pasar del modelo de escuela

458
00:40:22,480 --> 00:40:28,560
militar a un modelo de escuela donde se tomen en cuenta las emociones, se acepten las emociones y

459
00:40:28,560 --> 00:40:34,200
se trabajen y se aprendan a gestionar las emociones versus nada más reprimir, cállate, no te muevas,

460
00:40:34,200 --> 00:40:40,560
no llores, siéntate, no hables, te voy a castigar, o sea ese modelo ya. ¿Qué pasa con esto? Es que hay

461
00:40:40,560 --> 00:40:46,160
dos puntos muy interesantes, uno es la esencia, esto que seguimos hablando del temperamento y

462
00:40:46,160 --> 00:40:52,680
del autoconocimiento y otra es son los modelos de enseñanza aprendizaje, los modelos agógicos,

463
00:40:52,680 --> 00:40:58,360
cuáles son estos, cuando un niño nace aprende con paedagogía, luego pedagogía que son repeticiones

464
00:40:58,360 --> 00:41:03,320
inconscientes, las tablas de multiplicar, no sabías para qué te iban a servir, pero lo repitías, los

465
00:41:03,320 --> 00:41:08,040
diálogos de las películas de Disney, ok, nada más repites y repites, en la adolescencia se aprende

466
00:41:08,040 --> 00:41:12,440
con la ebegojía que son repeticiones conscientes, por eso a tu hijo adolescente le tienes que

467
00:41:12,440 --> 00:41:16,520
repetir cuatro veces que apague la luz y a la cuarta se enoja y te dice papá ya me lo repitiste

468
00:41:16,520 --> 00:41:22,240
cuatro veces, ¿por qué? Porque el ser humano adulto aprende con base en la andragogía, o sea a través

469
00:41:22,240 --> 00:41:27,280
de la experiencia, vas y te checas el diente hasta que te duele, entonces ya nada más desde ahí hay

470
00:41:27,280 --> 00:41:32,080
dos puntos y dos pilares muy importantes, es cuál es tu sistema de aprendizaje y luego cómo te lo

471
00:41:32,080 --> 00:41:36,960
enseño, esos son dos pilares importantes que tienen que venir en los nuevos modelos educativos,

472
00:41:36,960 --> 00:41:41,240
por eso mi sueño es que el proceso se infarte en primera perpa, porque entonces si yo hubiera

473
00:41:41,240 --> 00:41:48,280
sabido esto no hubiera pasado por todo lo que pasé, obesidad, drogas, alcohol, o sea pasas por muchas

474
00:41:48,280 --> 00:41:53,280
cosas porque no vas hacia adentro, porque desde pequeño te dicen hay que ir hacia afuera, no hacia adentro.

475
00:41:53,280 --> 00:41:58,400
Sí, sí es verdad, fíjate yo no he ido a China, pero toda la gente que ha ido a China me comparte,

476
00:41:58,400 --> 00:42:02,200
bueno que ha ido a China no nada más de turista, a ver monumentos, sino que ha ido a conocer China,

477
00:42:02,200 --> 00:42:07,440
me dicen que el gobierno chino trae un proyecto muy serio de desarrollo personal y de capacidad

478
00:42:07,440 --> 00:42:12,680
de educación emocional, educación financiera para todos los niños chinos y que por ejemplo

479
00:42:12,680 --> 00:42:17,000
Tik Tok allá es una compañía chía, pero en China, pero en Tik Tok, el Tik Tok es otra cosa,

480
00:42:17,000 --> 00:42:22,400
no le enseñan, o sea que literalmente están atarugando al resto del mundo y pero en China

481
00:42:22,400 --> 00:42:27,200
están están educando a sus hijos porque es la forma en que van a convertirse en el número uno

482
00:42:27,200 --> 00:42:31,800
del mundo y le van a ganar a la educación es todo y están educando, la apuestan a eso. Oigan,

483
00:42:31,800 --> 00:42:34,840
vamos a seguir en Radio Fórmula, pero nos despedimos de Telefórmula porque viene el

484
00:42:34,840 --> 00:42:38,680
programa de Maxine Goodsight, quiero pedirte a Cristian Marquina en dónde te encontramos,

485
00:42:38,680 --> 00:42:42,680
dónde encontramos tu libro. En todas las redes Cristian Marquina de Mar de Estrategia Mental en

486
00:42:42,680 --> 00:42:47,880
alto rendimiento, lo encuentras en Amazon y próximamente en Gandhi. Ok y el capítulo 4,

487
00:42:47,880 --> 00:42:53,080
el capítulo 4 viene los temperamentos. Marisa Cazarin, dónde te encontramos amiga. En Instagram

488
00:42:53,080 --> 00:43:00,120
como SIC.MarisaC y bueno pues por ahí está también mi correo electrónico y con mucho gusto aquí para

489
00:43:00,120 --> 00:43:07,440
lo que necesiten. En Instagram SIC, o sea psicóloga, SIC.MarisaC, ahí estamos. Bueno en Telefórmula nos

490
00:43:07,440 --> 00:43:11,360
veremos mañana, pero aquí en Radio Fórmula seguiremos, hay muchas preguntas de nuestros

491
00:43:11,360 --> 00:43:15,560
escuchas, de nuestros socios y socias a través de Instagram, de nuestro canal de Telegram,

492
00:43:15,560 --> 00:43:21,080
ahorita platicaremos de eso y más adelante vamos a hablar de la medicina ayurveda que justamente

493
00:43:21,080 --> 00:43:28,920
tiene tres tipos de personalidades, es Pitta, Bata, ¿cuál es el otro? Ya se me olvidó, Kappa,

494
00:43:28,920 --> 00:43:33,080
gracias, de eso estaremos hablando más adelante. Seguimos después de una pausita les mando un

495
00:43:33,080 --> 00:43:37,080
abrazo a los que se quedan con Maxine Goodsight y nos vemos después de una pausa en Radio Fórmula.

496
00:43:37,080 --> 00:43:55,360
Arrancamos nuestra segunda hora, recuerden que nos quedamos hasta la una de la tarde,

497
00:43:55,360 --> 00:43:59,400
tiempo del centro de México y hoy con nosotros tenemos a nuestros expertos Cristian Marquina,

498
00:43:59,400 --> 00:44:05,280
psicólogo estrategia mental y Marisa Casarin, terapeuta gestal. Tenemos este espacio para

499
00:44:05,280 --> 00:44:11,440
algunas comentarios y preguntas del público en nuestro Instagram nos dice Angélica va 12 será

500
00:44:11,440 --> 00:44:18,440
que todas las personas tienen claro su temperamento y qué es eso porque así se entendería mejor creo

501
00:44:18,440 --> 00:44:22,000
que lo que quiere decir es que si todos tenemos claro nuestro temperamento nos entenderíamos

502
00:44:22,000 --> 00:44:26,440
mejor. Es correcto. Claro y no estaríamos esperando que los demás sean como queremos que sean.

503
00:44:26,440 --> 00:44:33,120
Oye te acepto como eres, ahora eso te acepto como eres también se puede tomar también tienes un

504
00:44:33,120 --> 00:44:38,000
lado oscuro y si ya saben cómo soy para qué me invitan si yo soy así yo soy así yo soy grosero.

505
00:44:38,000 --> 00:44:42,400
Te van a dejar de invitar papasito a ver un momento donde sigue diciendo eso y te van a dejar de invitar.

506
00:44:42,400 --> 00:44:46,520
Claro porque una cosa es reconocer tu temperamento pero hay que trabajar en tu lado oscuro no pues

507
00:44:46,520 --> 00:44:52,960
si yo soy enojón yo soy gritón yo llego tarde yo faltó el respeto van a ver consecuencias al final

508
00:44:52,960 --> 00:44:57,800
conoces tu lado oscuro pero hay que saber controlarlo un poco. Claro Gablona 68 nos pregunta el

509
00:44:57,800 --> 00:45:04,120
temperamento se hereda o se aprende cómo funciona. Al ser algo que puede venir de forma biológica de

510
00:45:04,120 --> 00:45:09,760
forma genética sí se podría hacer que se hereda por así decirlo por ejemplo mi abuelo tenía mi

511
00:45:09,760 --> 00:45:14,960
mismo temperamento pero no necesariamente porque al ser algo biológico y genético todo lo que se

512
00:45:14,960 --> 00:45:18,640
mueve la genética es demasiado entonces no necesariamente es que se va a heredar de manera

513
00:45:18,640 --> 00:45:24,360
directa. Claro Bonnie Q pregunta lo mismo es genético o se forja. Es genético. Si se forja

514
00:45:24,360 --> 00:45:29,680
cuando un adulto apaga la luz y está con su pareja así se forja porque es algo biológico

515
00:45:29,680 --> 00:45:36,520
pero no es como que que temperamento le voy a poner a mi hijo no el carácter si es lo que se forja.

516
00:45:36,520 --> 00:45:42,960
El temperamento ya nascos. Si y trae cierta predisposición genética por supuesto pero al

517
00:45:42,960 --> 00:45:47,280
final somos organismos somos ambiente no entonces el carácter que es lo que mencionas que es lo que

518
00:45:47,280 --> 00:45:52,320
vas aprendiendo al estar interactuando con el mundo es lo que va consolidando el temperamento

519
00:45:52,320 --> 00:45:56,520
es como cierta predisposición que trae su genéticamente. Si a mí me sorprende yo no yo

520
00:45:56,520 --> 00:46:00,640
no crecí con mi papá no lo conocí hasta que tenía dos años lo vi tres veces en mi vida todo

521
00:46:00,640 --> 00:46:07,280
me dice que tengo un temperamento muy similar a él y mis herma medias hermanas que también ya conocí

522
00:46:07,280 --> 00:46:13,040
como adolescente y ahora como adulto pues estoy con ellas y soy mucho más parecido a ellas que a

523
00:46:13,040 --> 00:46:18,200
los medios hermanos con los que crecí por lado de mi mamá no parezco nada ellos en cambio mis

524
00:46:18,200 --> 00:46:23,960
hermanas hoy somos idénticos pensamos parecidísimo nos entendemos de una forma es que ahora recuerdo

525
00:46:23,960 --> 00:46:28,880
tu historia y la de tu papá ahora viene a mi mente y por supuesto tu papá tiene el mismo

526
00:46:28,880 --> 00:46:32,720
temperamento que tú fíjate. Apare un hombre brillante pero alcohólico se fue a su lado

527
00:46:32,720 --> 00:46:38,840
oscuro exactamente y qué pasa tú formaste un carácter mucho más hacia tu mamá y eso

528
00:46:38,840 --> 00:46:43,720
te dio una personalidad un resultado más de tu mamá claro que tu temperamento y tu parte

529
00:46:43,720 --> 00:46:49,560
intensiva sea tu papá exactamente sí pero me formé entonces uno puede decidir o sea el

530
00:46:49,560 --> 00:46:53,000
temperamento es con lo que naces y dice saber esto es lo que tengo estos son los ingredientes

531
00:46:53,000 --> 00:47:00,160
que me dio diosito madre naturaleza quien sea no y ahora mi carácter es lo que voy a cocinar con

532
00:47:00,160 --> 00:47:04,480
esos ingredientes con mi temperamento y la personalidad lo decidido temperamento es heredado

533
00:47:04,480 --> 00:47:09,560
carácter es aprendido y personalidad decidido si se podría concretar en algo muy sencillo está

534
00:47:09,560 --> 00:47:14,640
muy interesante susy roque en el canal de youtube nos dice iba bien todo pero al final ya no estoy

535
00:47:14,640 --> 00:47:18,040
de acuerdo susy dinos en que no estás de acuerdo para que se ponga acuérdate que estamos en

536
00:47:18,040 --> 00:47:22,240
radiofórmula abriendo la conversación dinos en que no estás de acuerdo para entender tu punto

537
00:47:22,240 --> 00:47:27,320
de vista porque siempre queremos queremos aprender vamos a seguir platicando con nuestros invitados

538
00:47:27,320 --> 00:47:31,320
nos queda un minutito para irnos a corta ver rápidamente de qué forma dice max en telegram

539
00:47:31,320 --> 00:47:36,880
de qué forma se puede controlar el enojo la palabra controlar no me encanta el enojo y a la

540
00:47:36,880 --> 00:47:42,440
vez mostrar carácter en situaciones difíciles es que el enojo no se controla se aprende a sentir

541
00:47:42,440 --> 00:47:48,160
el enojo funciona el enojo no es malo el enojo nos permite hacer muchas cosas también nos permite

542
00:47:48,160 --> 00:47:53,080
defendernos cuando estamos en peligro entonces creo que lo principal es no etiquetarlo como malo

543
00:47:53,080 --> 00:47:58,360
aprender a sentirlo saber cuando la sensación del enojo está llegando a ti y para poder canalizar

544
00:47:58,360 --> 00:48:06,400
lo cuando toca no controlar no reprimir no es no es malo sólo intensifica claro lo hace más grandes

545
00:48:06,400 --> 00:48:10,720
como el ejemplo ese de la pelota en la alberca la empujas y no se va a ir nada más va a salir con

546
00:48:10,720 --> 00:48:15,000
más fuerza se va a hacer escuchar entonces el enojo no hay que con este hecho las emociones no hay

547
00:48:15,000 --> 00:48:20,800
que controlarlas y son nuestras aliadas si hay que gestionar las manejarlas navegar las sufearlas

548
00:48:20,800 --> 00:48:26,560
yo creo que todo en la vida es equilibrio porque entonces ese enojo cuando tengo que salir me va

549
00:48:26,560 --> 00:48:29,520
a ayudar pero no puede estar en juego todo el tiempo pausa regresamos con más

550
00:48:29,520 --> 00:48:35,480
si a la conversación con antonio regil en fórmula

551
00:48:37,120 --> 00:48:45,120
si a la conversación con antonio regil en fórmula bueno la plática está sabrosa aquí vania rodríguez

552
00:48:45,120 --> 00:48:50,760
dice wow está buenísimo el programa en youtube dice mi cabecita acaba de implosionar de lo

553
00:48:50,760 --> 00:48:56,920
bueno que esté qué buena onda mi querida vania rodríguez muñeca recuerden que estamos en grupo

554
00:48:56,920 --> 00:49:00,880
fórmula en el canal de youtube las tres horas completitas para todo el mundo también radio

555
00:49:00,880 --> 00:49:06,440
fórmula punto mx seleccionan 104.1 ahí nos pueden seguir escuchando por si se bajan del auto y quieren

556
00:49:06,440 --> 00:49:10,680
seguir escuchando y en casa ya no tienen ese aparato que se llama radio también le pueden

557
00:49:10,680 --> 00:49:18,600
decir a la bocina alexa radio fórmula 104.1 y alexa te pone igual se equivoque te pone a maxin

558
00:49:18,600 --> 00:49:26,120
outside no pero ya le dices alexa entiende razones era la otra radio fórmula ya sales tú oigan si ya

559
00:49:26,120 --> 00:49:33,800
salimos estamos hablando del tema es muy muy interesante primero el tema del autoconocimiento

560
00:49:33,800 --> 00:49:41,960
directamente realizado relacionado con tu crecimiento con tu felicidad mientras más me conozco mejor más

561
00:49:41,960 --> 00:49:49,080
puedo ser feliz pero es conocerme y tengo que hacer algo con lo que conocí porque no nomás es me conozco

562
00:49:49,080 --> 00:49:53,880
pues ya me conozco yo creo que reconoce reconoce te por eso siempre digo conocete reconoce te

563
00:49:53,880 --> 00:49:59,400
crece porque cuando ya te conoces te reconoces te aceptas pero se va la culpabilidad de yo no entiendo

564
00:49:59,400 --> 00:50:04,960
porque tomo esas decisiones ya sabes porque las tomas entonces en lugar de culparte te responsabilizas

565
00:50:04,960 --> 00:50:09,280
de ti mismo y la culpa la cambio por responsabilidad y empiezo a trabajar en el autoconocimiento para

566
00:50:09,280 --> 00:50:13,840
hacer mejor versión y llegar al crecimiento pero se vuelve una gozada por entonces ya tienes ese

567
00:50:13,840 --> 00:50:20,760
mapa yo siempre he dicho que la culpa y la vergüenza ambos no funcionan son mecanismos que también

568
00:50:20,760 --> 00:50:26,480
tiene nuestro cerebro pero nos llegan a estorbar porque al final creo que esta parte en la que te

569
00:50:26,480 --> 00:50:32,160
reconoces es cuando te das la posibilidad realmente de aceptar tus dos partes que ahorita hemos nombrado

570
00:50:32,160 --> 00:50:40,040
mucho y ver cuando necesito utilizar la vez la sombra y cuando la luz me puede funcionar porque

571
00:50:40,040 --> 00:50:44,760
las dos partes tienen una función no creo que hablas mucho el equilibrio y es que es eso no no

572
00:50:44,760 --> 00:50:49,760
hay que negar partes de nosotros aceptar que se suelta es un rompecabezas como la película

573
00:50:49,760 --> 00:50:55,400
intensamente 2 que te dice a veces una persona generosa pues al amor ser el 80% del tiempo es

574
00:50:55,400 --> 00:51:02,960
generosa y das dinero y ayudas y pero hay momentos en que eres humano y vas a ser egoísta ay que

575
00:51:02,960 --> 00:51:08,920
egoísta eres un hipócrita te las das de generosa no pues tengo momentos de egoísmo soy humano y

576
00:51:08,920 --> 00:51:13,680
tengo mis contrastes y está bien porque así es la vida y para hacer tu mejor versión para los demás

577
00:51:13,680 --> 00:51:18,920
tienes que primero ser tu mejor versión para poder ser el mejor ser humano para ti primero

578
00:51:18,920 --> 00:51:25,000
tengo que ser el mejor ser humano para mí entonces hay otra vez el equilibrio hasta qué punto solo

579
00:51:25,000 --> 00:51:29,360
pienso en los demás hasta qué punto solo pienso en mí el equilibrio es lo más importante pasa

580
00:51:29,360 --> 00:51:34,400
mucho por ejemplo con las personas públicas especialmente ahora que a través de las redes

581
00:51:34,400 --> 00:51:39,160
sociales nos siguen y todo entonces de repente te consideran una buena persona no porque te que sé

582
00:51:39,160 --> 00:51:43,600
yo te gustan los animales o te gusta el planeta lo que sea te consideran una buena persona de

583
00:51:43,600 --> 00:51:50,520
repente haces algo o dices algo que no está dentro del concepto que ellos tienen eres un hipócrita

584
00:51:50,520 --> 00:51:56,080
ya no te voy a seguir no sé qué tanto pues que es normal que voy a tener contrastes también esa

585
00:51:56,080 --> 00:51:59,920
persona habla de esa persona no está hablando de ti tú eres el reflejo de lo que esa persona

586
00:51:59,920 --> 00:52:06,760
se siente no es el nivel más profundo te estás proyectando siempre pero pero es debemos de dejar

587
00:52:06,760 --> 00:52:11,120
de vernos a nosotros mismos a nuestra familia nuestros amigos a nuestra pareja a la gente que

588
00:52:11,120 --> 00:52:17,960
seguimos ya miramos como villanos o héroes de telenovela o de película nadie es todo bueno o

589
00:52:17,960 --> 00:52:23,680
todo malo todo luz o toda oscuridad todo generoso todo egoísmo todos tenemos contrastes todos

590
00:52:23,680 --> 00:52:28,280
tenemos contradicciones y cuando aceptas eso en los demás también lo empiezas a aceptar en ti

591
00:52:28,280 --> 00:52:33,600
es como que descanses y ok también todos nos equivocamos si lo dices hace ratito sólo somos

592
00:52:33,600 --> 00:52:39,200
humanos y sólo somos maravillosamente humanos entre más permito entre más yo me permito ser

593
00:52:39,200 --> 00:52:43,480
humano más le voy a permitir al otro también serlo no sé yo creo que el tema de la compasión

594
00:52:43,480 --> 00:52:48,720
viene primero en mí para que entonces yo pueda mirar a los otros con compasión humanos e

595
00:52:48,720 --> 00:52:55,160
imperfectos e imperfectos así como es que ser humanos somos imperfectos y eso nos vuelve perfecto

596
00:52:55,160 --> 00:53:00,440
pero nunca nunca justa o sea no sé voy a monterrey me encanta la sierra madre y el cerro la silla me

597
00:53:00,440 --> 00:53:04,920
encanta me encanta las montañas de monterrey y nunca veo la sierra madre digo a quien perfecta

598
00:53:04,920 --> 00:53:10,880
es debería ser toda parejita no en esa imperfección está su belleza pero la tendencia humana es a

599
00:53:10,880 --> 00:53:16,160
querer ver a la gente como si fuera tuviera que ser perfecta en lugar que entender pues cada

600
00:53:16,160 --> 00:53:22,600
persona es una sierra madre es una montaña que tiene accidentes tiene altas y bajas y es así

601
00:53:22,600 --> 00:53:27,480
es que no puede no ser así y por eso sigue vida o sea es que es la belleza o sea las altas y bajas

602
00:53:27,480 --> 00:53:30,920
los como reaccionamos ante las distintas situaciones y lo que nos pasa nuestra mente

603
00:53:30,920 --> 00:53:34,720
y en el cuerpo es lo que nos permite vivir es la sabiduría del organismo claro la imperfección

604
00:53:34,720 --> 00:53:42,280
nos permite vivir entonces y aunque seas completamente equilibrado tú tu ambiente va a detonar algo que

605
00:53:42,280 --> 00:53:48,920
te va a hacer sentir triste y ahí es donde está la verdadera realización el que yo pueda entender

606
00:53:48,920 --> 00:53:53,560
un poco lo que sucede afuera para que no me afecte tanto para que los duelos sean más cortos o para

607
00:53:53,560 --> 00:53:58,000
que la mejora en la toma de decisiones en el siguiente en la siguiente oportunidad sea mejor

608
00:53:58,000 --> 00:54:04,520
pero eso es la vida la toma de decisiones y un momento de desequilibrio no no define a la persona

609
00:54:04,520 --> 00:54:09,280
explico muchas veces son buenos claro es una persona que normalmente vamos a que ese cuán

610
00:54:09,280 --> 00:54:14,600
y mes inteligente se mesura no levanta la voz no pierde el control y un día la pierde ese momento

611
00:54:14,600 --> 00:54:21,960
no define a la persona y a qué hipócrita vez no eres así eres no simplemente está está vez a esa

612
00:54:21,960 --> 00:54:27,400
persona la que admiras o quieres y es a mira estás pasando por un momento de desequilibrio claro y

613
00:54:27,400 --> 00:54:33,040
ya es todo no entre más nos permitamos nosotros mostrar momentos de desequilibrio ante el más

614
00:54:33,040 --> 00:54:37,280
lo liberamos yo digo me pasa mucho también con los adolescentes y con los niños como por qué vas

615
00:54:37,280 --> 00:54:42,360
a modelar un maternaje perfecto se estás mandando a tu hijo a que busque a un ser perfecto cuando

616
00:54:42,360 --> 00:54:46,840
busque pareja y amigos vas a ser internamente infeliz porque eso no existe y es imposible

617
00:54:46,840 --> 00:54:52,720
es imposible y dios nos dio el poder de reparar de poder aceptar cuando la regaste y decir oye la

618
00:54:52,720 --> 00:55:01,960
regué estaba bajo esta situación algo pasó y si si como que eres más humano también claro digo

619
00:55:01,960 --> 00:55:05,600
hasta en la tradición cristiana si tú lees el evangelio pues hay un momento en que cristo va y

620
00:55:05,600 --> 00:55:10,040
pierde el control y tumba mesas en el templo no porque le indignó que estuvieran en su criterio

621
00:55:10,040 --> 00:55:14,320
estaban vendiendo cosas en el templo estaban ahí mancillando un lugar sagrado con las ventas también

622
00:55:14,320 --> 00:55:20,880
es su criterio pues va y tira propiedad privada tira mesas insulta abusa de autoridad abusa

623
00:55:20,880 --> 00:55:26,000
autoridad también él también él entonces justamente yo creo por qué porque si buscamos

624
00:55:26,000 --> 00:55:32,560
la sabiduría por qué está eso ahí por qué no se quitó por qué no se editó pues ahí mismo te

625
00:55:32,560 --> 00:55:37,760
están diciendo hasta el ser históricamente conocido como la aspiración de la perfección del perron

626
00:55:37,760 --> 00:55:42,440
el mayor líder que ha existido el mayor líder que ha existido te muestra un momento de flaqueza

627
00:55:42,440 --> 00:55:48,360
donde si le hubieras le hubieras tomado oye le hubieran tomado un vídeo y no se viralizó

628
00:55:48,360 --> 00:55:52,840
lord lord lord mercado o no sé qué tanto y le he dicho no pues este es el

629
00:55:52,840 --> 00:55:57,680
ojo no levantar en la cruz y no harían muchísimas cosas todavía no lo habían cruzado pero claro si

630
00:55:57,680 --> 00:56:01,720
tú nada más si no supieras nada de cristo y ves nada más un vídeo en instagram a dios de ese

631
00:56:01,720 --> 00:56:06,720
momento dices no pero este tipo está loco ay no y se las anda dando de que el amor y que el perdón

632
00:56:06,720 --> 00:56:12,920
y que el camino a dar la vida por ustedes de que hipócrita y no sé qué entonces ahí está ahí está

633
00:56:12,920 --> 00:56:17,680
el ejemplo de que todos en algún momento tiramos mesas en el templo y nos enojamos y levantamos la

634
00:56:17,680 --> 00:56:24,880
voz y hacemos cosas que desde un punto de vista pueden estar muy mal es ser humano por eso el

635
00:56:24,880 --> 00:56:29,440
autoconocimiento te da la tranquilidad de mostrarte vulnerable y débil en frente de quien sea este

636
00:56:29,440 --> 00:56:35,080
vale gorro si te van a criticar o no porque entonces te abres y eres tan tú tan real tan

637
00:56:35,080 --> 00:56:40,480
vulnerable porque todos lo somos que ya entonces se vuelve mucho mejor o más lindo este juego

638
00:56:40,480 --> 00:56:45,080
claro porque entonces yo también tengo chance de regarla y a pedir perdón por eso también pero

639
00:56:45,080 --> 00:56:52,640
por supuesto que tienes chance de regar a mi también sí pero no sobre el ipad me da chance

640
00:56:52,640 --> 00:56:55,760
de regarla marisa por favor me da chance de equivocarme con tu nombre de vez en cuando

641
00:56:55,760 --> 00:57:02,280
me dan chance de mandar a comerciales un poco tarde a veces y que nos agarre el corte y todo

642
00:57:02,280 --> 00:57:10,440
corta mi chavo oigan el siguiente segmento quisiera que habláramos del tema del manejo de las emociones

643
00:57:10,440 --> 00:57:17,360
porque a mí me da me preocupa me preocupa en mi cabecita preocupona me preocupa cuando veo muchos

644
00:57:17,360 --> 00:57:22,520
colegas amigos amigos gente que quiero y admiro mucho hablando de las emociones como aprende a

645
00:57:22,520 --> 00:57:28,160
controlar tus emociones control control control y hablan y así lo anuncian o sea y dan clases así

646
00:57:28,160 --> 00:57:33,920
y el control de las emociones y hay que con el autocontrol y control y yo veo digo no no se trata

647
00:57:33,920 --> 00:57:41,320
de controlar no lo que estábamos hablando en este momento se trata de gestionar de navegar de aceptar

648
00:57:41,320 --> 00:57:46,840
incluso de amarte cuando estás sintiendo emociones que no son las que más te gusta sentir que son

649
00:57:46,840 --> 00:57:52,600
incarregables a la incomodidad que son incómodas claro estoy estoy que pasa mucho cuando cuando

650
00:57:52,600 --> 00:57:58,820
por ejemplo alguien fallece no entonces clásico que llegan con la mejor de las intenciones pero te

651
00:57:58,820 --> 00:58:04,160
dicen oye ay se murió tu mamita mi madre falleció si me decía se murió tu mamita hay marco antonio

652
00:58:04,160 --> 00:58:13,160
lo siento mucho pero ya tienes un angelito en el cielo si un gato muere si si si si un gato muere

653
00:58:13,160 --> 00:58:17,880
ese momento no tienes ganas de escuchar para nada eso que tenga un angelito en el cielo o sea pero

654
00:58:17,880 --> 00:58:22,880
eso es una represión de mi emoción claro estás con quien tienes que contener tienes que contener

655
00:58:22,880 --> 00:58:27,600
ya no seas triste y revienta la emoción y entramos ansiedad y entramos a intento de suicidio por favor

656
00:58:27,600 --> 00:58:33,000
ya ya ya no estés triste porque la gente como no puede con sus emociones tampoco puede con las

657
00:58:33,000 --> 00:58:39,200
tuyas justo eso es lo que pasa y eso pasa también mucho con los niños y con los adolescentes es como

658
00:58:39,200 --> 00:58:45,040
deja de sentir no está ya te caíste no ya levantó está bien te quiero contento te quiero no pues

659
00:58:45,040 --> 00:58:50,120
es que imagínate el mensaje que eso es para los niños claro desde ahí empiezan a rechazar el

660
00:58:50,120 --> 00:58:53,640
enojo porque el enojo es más lo hay me dejan de querer sí sólo me quieren cuando estoy contento

661
00:58:53,640 --> 00:58:57,960
cuando saco 10 cuando corro cuando trepo más rápido el árbol que el del otro pero si me

662
00:58:57,960 --> 00:59:04,160
pongo si hago un berrinche si me enojo si lloro allá no me quieren claro exactamente reprimir

663
00:59:04,160 --> 00:59:08,360
entonces ahorita volvemos a hablar de las emociones pero tip no le digan a la gente que

664
00:59:08,360 --> 00:59:11,680
le acaba de fallecer un familiar que tiene un angelito en el cielo mejor dile oye cómo te

665
00:59:11,680 --> 00:59:14,320
estás sintiendo quieres llorar aquí estoy para abrazarte volvemos

666
00:59:14,320 --> 00:59:33,120
y ahora vamos a hablar de el respeto a las emociones estábamos hablando de estoy triste

667
00:59:33,120 --> 00:59:37,600
perdí un ser querido hay tienes un angelito en el cielo no es una falta de respeto a la emoción

668
00:59:37,600 --> 00:59:43,200
no me vengas a decir eso dime cómo te sientes estás triste aquí estoy cuéntame te apapacho

669
00:59:43,200 --> 00:59:48,000
lloro contigo vamos a comer que puedo hacer por ti te acompaño vamos a caminar al parque y fíjate

670
00:59:48,000 --> 00:59:54,060
que el no dominar las emociones yo un día en un velorio estaba tan nervioso tan ansioso que a la

671
00:59:54,060 --> 00:59:59,760
persona lugar de darle el pésame le dije muchas felicidades de mi de tanto nervio estaba entonces

672
00:59:59,760 --> 01:00:06,880
el no canalizar las emociones el no saberlas no se dio perfectamente y me dijo no no te preocupes

673
01:00:06,880 --> 01:00:11,880
no le dije no no cómo no me voy a preocupar no claro y ese del respeto de las de las emociones

674
01:00:11,880 --> 01:00:17,160
muchas veces llegan molestos contigo a desahogarte a pedir tu consejo a terapia y entonces en lugar

675
01:00:17,160 --> 01:00:22,920
de permitir que se desahogue ya lo estás queriendo aconsejar minimizas y entonces lo que haces es no

676
01:00:22,920 --> 01:00:27,480
me importa tu enojo porque ya te quiero recomendar qué deberías de hacer no es así hay que darle

677
01:00:27,480 --> 01:00:34,120
la oportunidad a que el enojo salga ya te desahogaste ahora sí te puedo recomendar que necesitas te

678
01:00:34,120 --> 01:00:40,280
escucho te aconsejo pero hay que respetar muchísimo las emociones y más cuántas veces no hemos dicho

679
01:00:40,280 --> 01:00:45,800
de qué se queja la señora claudia si ve cuánto dinero gana o sea porque tienes que faltarle el

680
01:00:45,800 --> 01:00:50,080
respeto a la emoción de la otra persona a la emoción de un niño es muy importante tener respeto

681
01:00:50,080 --> 01:00:55,240
a las emociones y negarlas porque al final la confianza de los niños va creciendo de acuerdo a

682
01:00:55,240 --> 01:01:00,600
la validación que tienen del mundo de los adultos es lo que les va dando confianza es decir lo que

683
01:01:00,600 --> 01:01:07,280
les confirman que ellos no saben que sienten sólo sienten nacen con un kit de sensaciones muy intensas

684
01:01:07,280 --> 01:01:11,320
sin saber qué hacer con ellas entonces como adultos nosotros tenemos hace rato decía como

685
01:01:11,320 --> 01:01:16,680
ir traduciéndolo irle poniendo nombre pero ir respetando que sientan porque si no ellos empiezan

686
01:01:16,680 --> 01:01:21,720
a rechazar desde ahí se empieza a formar el rechazo a las emociones se empiezan a ver las positivas

687
01:01:21,720 --> 01:01:27,840
las negativas entonces si es muy importante que a los niños les dejemos sentir tienen que sentir

688
01:01:27,840 --> 01:01:34,000
porque sólo así van a poder primero confiar en que lo que sienten está bien claro es suyo y luego

689
01:01:34,000 --> 01:01:40,920
poder manejarlo van a poder saber qué hacer con las pero pero no puedo enseñar lo que no practico

690
01:01:40,920 --> 01:01:47,360
conmigo total si yo no respeto mis emociones no honro esa palabra me gusta mucho honrar tus

691
01:01:47,360 --> 01:01:54,480
emociones honrar tu proceso estoy triste es viernes estoy triste hay una cena una fiesta tener la

692
01:01:54,480 --> 01:01:58,000
capacidad de decirle a la gente si es gente confianza no los andan diciendo todo mundo no

693
01:01:58,000 --> 01:02:02,920
gente confianza es que amiga amigo primo prima estoy triste estoy triste quiero honrar esta

694
01:02:02,920 --> 01:02:07,920
emoción me quiero quedar con mi tristeza aquí en la casa quiero escuchar música quiero leer quiero

695
01:02:07,920 --> 01:02:13,480
llorar quiero estar triste voy a honrar mi emoción si no lo que haces es colapsarla y entonces después

696
01:02:13,480 --> 01:02:18,440
se le escupe a otra persona que no tiene ni siquiera la culpa no y hay que entender que también el

697
01:02:18,440 --> 01:02:24,580
respeto de las emociones es son del lado de la pareja del lado de mi hijo en el trabajo cuántas

698
01:02:24,580 --> 01:02:31,200
veces quiere llegar una persona extrajerárquicamente por debajo de tu puesto no saque trabaja para ti y

699
01:02:31,200 --> 01:02:38,640
te quiere exterrar algo y te vale gorro y entonces es no me importa sigue trabajando es importantísimo

700
01:02:38,640 --> 01:02:43,880
entender el respeto de las emociones porque no somos eso una máquina claro y ahí es donde aprender

701
01:02:43,880 --> 01:02:47,840
a honrar tus emociones también es aprender a rodearte de la gente que sabe honrar tus emociones

702
01:02:47,840 --> 01:02:52,280
porque también estamos hablando del respeto si alguien si tú dices volviendo el ejemplo que

703
01:02:52,280 --> 01:02:56,840
estaba dando de oye me quiero quedar estoy triste y me quiero quedar a honrar mi emoción y la

704
01:02:56,840 --> 01:03:02,280
persona dice no vamos a salir vamos a no es una falta de respeto a lo mejor es con buena intención

705
01:03:02,280 --> 01:03:07,880
pero es una falta de respeto cómo le responderías a ver si alguien que te dice eso yo te digo marisa

706
01:03:07,880 --> 01:03:13,840
quiero quedarme es viernes ya sé que teníamos una cena y todo pero me siento triste y quiero mi

707
01:03:13,840 --> 01:03:21,600
instinto me dice que me quiero quedar a estar a llorar estar solo reconocería como reconocería el

708
01:03:21,600 --> 01:03:27,280
que te estás quedando y le estás haciendo caso a la necesidad que tienes de sentir le estás dando

709
01:03:27,280 --> 01:03:33,840
espacio a eso y también preguntaría cuando estés listo si necesitas algo de mí ahí voy a estar

710
01:03:33,840 --> 01:03:39,640
o sea me lo puede decir oye marco antonio oye marisa qué lindo que le estés dando espacio a tu

711
01:03:39,640 --> 01:03:46,100
emoción que se son rando tu emoción y todo te felicito por hacer eso y podrías decir oye te

712
01:03:46,100 --> 01:03:50,880
gustaría que te acompañara te gustaría que veamos una película juntos quieres platicar si

713
01:03:50,880 --> 01:03:57,480
quieres pedimos algo de cenar o yo te llevo cena o prefieres estar sola y cuando estés lista o sea

714
01:03:57,480 --> 01:04:05,760
ese es el tema y eso ya y nuestra cultura mexicana muy bonita muy hermosa muchas cosas pero repente

715
01:04:05,760 --> 01:04:11,560
muy irrespetuosa en cuanto a los procesos de los demás es que muy invasiva volvemos a lo mismo

716
01:04:11,560 --> 01:04:21,400
de la psicóloga invitadas a este día marisa marisa marisa casarín entonces si desde pequeños nos

717
01:04:21,400 --> 01:04:25,680
dicen tú no debes llorar a vas a gritar te voy a pegar más fuerte para que entonces vas creciendo

718
01:04:25,680 --> 01:04:31,500
que tengas algo porque vas creciendo con un tema de entonces como padre no te puedes mostrar

719
01:04:31,500 --> 01:04:35,920
vulnerable ante tus hijos el día viernes yo tuve yo soy un tipo con un temperamento con carga

720
01:04:35,920 --> 01:04:40,280
emocional entonces a mí se me pega la gana llorar llora en frente quizá no me importa entonces yo

721
01:04:40,280 --> 01:04:44,640
externo mis emociones felicidades con mucho cuidado de la seguridad ven y todo conocimiento

722
01:04:44,640 --> 01:04:50,640
claro es que cuando ya te conoces no te importa lo que opinen de ti entonces el viernes yo me

723
01:04:50,640 --> 01:04:55,960
puse a llorar en mi casa llegó mi hija de 16 años ya cumplidos y me dice papá qué te pasa la barcelona

724
01:04:55,960 --> 01:05:01,280
puse a llorar con ella porque lo porque puedes hacer es mostrarle a tu hija que tú no lloras que tú no

725
01:05:01,280 --> 01:05:04,960
tienes sentimientos porque entonces estás educando a tú no llores tú no tienes sentimientos y eso

726
01:05:04,960 --> 01:05:10,600
también es faltarle el respeto y no honrar tus emisiones tus emociones y las de los demás claro pero

727
01:05:10,600 --> 01:05:15,960
eso también es una actitud cuando tú empieces a honrar tus emociones evidentemente puedes empezar

728
01:05:15,960 --> 01:05:21,280
a honrar las emociones de los demás cuando tú pisoteas tus emociones y las reprimes no no no

729
01:05:21,280 --> 01:05:25,600
estoy bien no tengo nada me seco la gran vamos vamos de fiesta vamos vamos a ahogar la emoción

730
01:05:25,600 --> 01:05:30,520
pues entonces también vas a ahogar las de los demás y generas culpa ante la emoción o sea los

731
01:05:30,520 --> 01:05:37,720
niños empiezan a tener culpa y eso es el camino hacia la hacia muchos problemas si realmente

732
01:05:37,720 --> 01:05:43,040
entonces creo que si lo mencionas y es bien importante hay que modelar a los niños a los

733
01:05:43,040 --> 01:05:49,480
adolescentes también que está bien sentir que no siempre sentir va a ser agradable pero que

734
01:05:49,480 --> 01:05:54,560
sólo vas a aprender a sentir si te permite sentir sólo vas a aprender a regular un sentimiento

735
01:05:54,560 --> 01:05:59,680
cuando te permite sentirlo claro vas a saber que no te desborda que a lo mejor estás muy triste pero

736
01:05:59,680 --> 01:06:05,760
puedes regresar que a lo mejor y cuando estás sintiendo no sé ese enojo que estás necesitando

737
01:06:05,760 --> 01:06:11,120
al final es una brújula los sentimientos y hay que darles el tiempo necesario por eso para

738
01:06:11,120 --> 01:06:15,680
algunas personas el luto la pérdida de alguien para unas personas dura unos meses para algunas

739
01:06:15,680 --> 01:06:21,260
personas dura años y está bien claro hay que ir a terapia hay que tratarlo hay que con la

740
01:06:21,260 --> 01:06:25,240
psicóloga que está hasta que leer los libros de christian hay que hay que escuchar podcast

741
01:06:25,240 --> 01:06:30,280
programas de radio positivos hay que ayudarte ir saliendo pero si te vas a tardar años porque

742
01:06:30,280 --> 01:06:35,920
es lo que a ti te toca vivir en tu proceso pues eso es ah es que ya lleva mucho tiempo hablando

743
01:06:35,920 --> 01:06:42,000
de eso bueno y tú quién eres para juzgar es que yo perdí a mi mamá y tú tienes un temperamento

744
01:06:42,000 --> 01:06:46,840
tú eres alguien diferente a mí respeta mis emociones respeta mi duelo honra mis emociones

745
01:06:46,840 --> 01:06:52,080
exactamente ahora honrar tus emociones y al mismo tiempo trabajar con ellas equilibrar las no

746
01:06:52,080 --> 01:06:59,160
abandonarte al sufrimiento y ahí te queda yo oro mi emoción pero voy a terapia recibo ayuda

747
01:06:59,160 --> 01:07:04,200
profesional si hago algo no con prisa de salir es que vengo a terapia porque ya quiero salir no no

748
01:07:04,200 --> 01:07:09,440
no no no porque no te llegan muchísimo arco no sabes cuántos así de cuántas sesiones va a durar

749
01:07:09,440 --> 01:07:15,960
no pues no sé porque hay terapias que sí tienen ciertas sesiones no pero no sé primero permíteme

750
01:07:15,960 --> 01:07:20,680
comprender tu sufrimiento vamos a comprenderlo juntos y ya después vemos esto no es el tiempo

751
01:07:20,680 --> 01:07:25,400
que nos persigue el mundo nos persigue el mundo es muy rápido hay que generar un espacio en el

752
01:07:25,400 --> 01:07:30,280
que podamos ir lento claro si te dice a ti en cuántas sesiones me salgo me salgo de la depresión

753
01:07:30,280 --> 01:07:35,760
por supuesto de cuántas sesiones más o menos cuánto tiempo va a durar no pues no sé no sé

754
01:07:35,760 --> 01:07:40,480
dónde vamos a ir imagínate lo aventurado y lo irrespetuoso para tu sufrimiento decirte tienes

755
01:07:40,480 --> 01:07:46,680
10 sesiones para estar bien claro ya llevamos 5 tenemos que ir al 50% para qué pagué 10 sesiones

756
01:07:46,680 --> 01:07:52,680
y nunca dejas de trabajar o sea vas evolucionando tanto que suceden cosas a tu alrededor un trabajo

757
01:07:52,680 --> 01:07:58,240
nuevo la pérdida de alguien que va a evolucionar esta personalidad que va a modificar tus emociones

758
01:07:58,240 --> 01:08:03,800
entonces no es como que haya 5 minutos y ya o sea ponle cilantro y no le ponga cebolla no

759
01:08:03,800 --> 01:08:08,400
o sea es un proceso que cada quien tiene que vivir y respetar de manera diferente si magda cruz en

760
01:08:08,400 --> 01:08:12,640
youtube nos dice la película intensamente es un buen ejemplo para los niños y adultos también

761
01:08:12,640 --> 01:08:18,280
ya que muchas veces se les enseña que los hombres no lloran y eso está muy mal pues sí obviamente

762
01:08:18,280 --> 01:08:23,200
porque los hombres no lloran aparte intensamente uno vez el desarrollo del temperamento carácter y

763
01:08:23,200 --> 01:08:28,000
personalidad muy claro riley la niña tiene un temperamento motriz después forma el carácter

764
01:08:28,000 --> 01:08:34,080
con la ayuda de sus padres y el día que riley se va a ir a minnesota tomó un camión y se le escapa

765
01:08:34,080 --> 01:08:38,160
los papás ahí empieza a formar la personalidad es cuando empiezas a tomar decisiones más racionales

766
01:08:38,160 --> 01:08:44,400
no esas películas son malas maravillosas bueno pues qué bueno que la que bueno que es un éxito

767
01:08:44,400 --> 01:08:49,120
que bueno que es un fenómeno mundial porque esto le dice a las empresas cinematográficas oye

768
01:08:49,120 --> 01:08:57,800
ya estamos cansados de princesas y puedes hacer dinero también haciendo películas así y puedes

769
01:08:57,800 --> 01:09:03,560
tocar a la gente si me ríe porque vi la película en mérida y cuando acabó la película nos levantamos

770
01:09:03,560 --> 01:09:09,320
de una señora divina se me deja ir ay yo lo veía natina la alpressi no sé quién me abrace me agarra

771
01:09:09,320 --> 01:09:14,440
y dice dice sí esto es una oportunidad de mi vida no sé qué tanto una foto y no sé qué y su

772
01:09:14,440 --> 01:09:20,800
familia dice cálmate ansiedad cálmate yo le digo qué emociones estamos experimentando y me pelaba

773
01:09:20,800 --> 01:09:28,680
no es que no sé qué tanto y me pelaba tus brazos nada más dime un auto por favor marco no muy hermosa

774
01:09:28,680 --> 01:09:32,900
allá en mérida yucatán oigan pues se acaba el tiempo vamos a seguir con el programa pero

775
01:09:32,900 --> 01:09:36,440
cristian marquina recuerda nos dónde te encontramos amigo cristian marquina mar de estratega mental

776
01:09:36,440 --> 01:09:41,280
en alto rendimiento en todas las plataformas todas las redes y tu libro el proceso came en amazon

777
01:09:41,280 --> 01:09:46,520
próximamente en gandhi muy bien marisa cazarín terapeuta gestal donde te encontramos como si

778
01:09:46,520 --> 01:09:53,960
punto marisa se y si terapia por ahí me pueden buscar por este direct message y con mucho gusto

779
01:09:53,960 --> 01:09:58,920
ya yo aquí te voy a mandar a andrea nuestra productora que si le hace falta hacienda si

780
01:09:58,920 --> 01:10:05,200
andamos surgidos de una buena terapia oye ya no te vayas vamos a realizar con la medicina ayurveda

781
01:10:05,200 --> 01:10:16,320
volvemos y la conversación con marco antonio regil en fórmula te saluda jaime nuñez los

782
01:10:16,320 --> 01:10:24,720
espero en juntos donde y cuando quieras noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de

783
01:10:24,720 --> 01:10:36,120
podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación nuestro cuerpo es un templo hay

784
01:10:36,120 --> 01:10:44,280
que cuidarlo con amor y respeto escucha lo siempre sabrá lo que necesitas aprendamos juntos

785
01:10:44,280 --> 01:10:51,480
técnicas para protegerlo alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

786
01:10:51,480 --> 01:10:59,000
bueno y abordamos un tema muy interesante que tenemos ganas de tocarlo desde hace tiempo y nos

787
01:10:59,000 --> 01:11:05,040
han pedido mucho el tema de la ayurveda yo cuando me fui a vivir a los ángeles y llegué a los

788
01:11:05,040 --> 01:11:12,080
ángeles california de repente pues empecé a hacer amigos a ir que sea yoga meditación a la universidad

789
01:11:12,080 --> 01:11:18,640
este y todo de repente pensaba que todo mundo hablaba de de los dos y de los tres tipos de

790
01:11:18,640 --> 01:11:24,840
personalidades y de y de cuerpos que hay luego empezó a ir a a deepak chopra y vi que tenía el

791
01:11:24,840 --> 01:11:31,880
chopra center por ahí en san diego y que en el chopra center había médicos ayurvedicos y todo y

792
01:11:31,880 --> 01:11:37,440
me empecé a dar cuenta que por lo menos en california todo mundo hablaba de estas cosas como si fueran

793
01:11:37,440 --> 01:11:42,560
tacos o sea como si fuera la cosa más normal del mundo y me fui adentrando empecé a leer empecé

794
01:11:42,560 --> 01:11:46,520
a conocer conocer muchos amigos de que habían nacido en la india o que habían vivido en la india

795
01:11:46,520 --> 01:11:53,240
y todo y la verdad que me pareció fascinante todo este mundo de la medicina ayurveda me metí en línea

796
01:11:53,240 --> 01:11:59,360
hice mi test y mi personalidad y se llama dos ahorita vamos a platicar de eso y justamente ese

797
01:11:59,360 --> 01:12:06,640
es el tema que queremos tocar hoy esta es una una filosofía bueno es considerada ya la ayurveda es

798
01:12:06,640 --> 01:12:12,920
considerada la metodología de sanación más antigua que existe ya que sus enseñanzas y prácticas

799
01:12:12,920 --> 01:12:20,520
datan de por lo menos que se tengan récords 8.000 años 8.000 años estamos hablando de miles de

800
01:12:20,520 --> 01:12:25,280
años antes de cristo estamos hablando de la india estamos hablando de asia estamos hablando

801
01:12:25,280 --> 01:12:32,520
de un mundo que apenas más o menos cuando vamos por ahí a una clase de yoga y meditación como

802
01:12:32,520 --> 01:12:38,240
que apenas nos dan una como que olemos un poquito nos dan una barnizadita un intro entonces hoy

803
01:12:38,240 --> 01:12:42,960
vamos a hablar del tema de la ayurveda que a mí me parece fascinante no en lugar de la medicina

804
01:12:42,960 --> 01:12:48,560
tradicional obviamente sino como un complemento como algo extra que te puede servir y si no te

805
01:12:48,560 --> 01:12:53,000
sirve pues lo desechas y no pasa nada pero a mí lo personal si me ha servido mucho le damos la bienvenida

806
01:12:53,000 --> 01:12:58,400
a el y muñoz que es especialista en ayurveda creadora de la plataforma ayurveda urbana co

807
01:12:58,400 --> 01:13:03,840
creadora de la plataforma ayurveda urbana ella estudió en la india en el are you very institutes

808
01:13:03,840 --> 01:13:08,400
bienvenida mi querida él y cómo estás gracias marco gracias por estar con nosotros también julio

809
01:13:08,400 --> 01:13:13,120
gonzález que también es co creador de esta plataforma ayurveda urbana especialista en

810
01:13:13,120 --> 01:13:20,320
nutrición y gastronomía ayurvedica es correcto verdad si es a jarra chiquita muy bien el nombre

811
01:13:20,320 --> 01:13:25,480
bienvenido bienvenido gracias por estar acá ustedes juntos fundaron este este centro aquí

812
01:13:25,480 --> 01:13:30,400
en en san ciudad de méxico me imagino estamos en ciudad de méxico como base pero pues ya gracias

813
01:13:30,400 --> 01:13:35,480
a todas las redes y todo en todo el mundo ok perfectamente bueno entonces vamos a empezar a

814
01:13:35,480 --> 01:13:42,680
hablar de esto la ayurveda 8.000 años de antigüedad hace 8.000 años en la india se crea este sistema

815
01:13:42,680 --> 01:13:49,000
esta filosofía que es medicina pero no es medicina de pastillas o cosas así es una medicina como

816
01:13:49,000 --> 01:13:54,920
es justamente lo que hablamos mucho ahora como de un estilo de vida justamente exactamente más allá

817
01:13:54,920 --> 01:14:01,760
de ser una medicina ayurveda es un sistema de salud y eso es algo súper importante porque tomamos

818
01:14:01,760 --> 01:14:10,320
medicina cuando ya nos enfermamos nos llevamos a un médico cuando ya no nos sentimos bien ayurveda

819
01:14:10,320 --> 01:14:17,040
es todo el 90 por ciento anterior a eso antes de enfermar o sea qué tengo que hacer para vivir bien

820
01:14:17,040 --> 01:14:21,880
qué tengo que hacer para no enfermarme o sea no es medicina de emergencia porque ahí siempre la

821
01:14:21,880 --> 01:14:28,640
medicina de este lado del mundo digamos del oeste es muy eficiente muy eficaz con cuando tienes una

822
01:14:28,640 --> 01:14:34,440
emergencia y una necesidad ahí hay que ir a lo que base a la ciencia moderna y todo pero este es un

823
01:14:34,440 --> 01:14:39,640
tema de prevención de enfermedad entonces claro y más allá de la prevención incluso de conocerte

824
01:14:39,640 --> 01:14:45,200
qué tipo de cuerpo como decías hace un rato qué tipo de cuerpo tengo qué tipo de mente tengo que

825
01:14:45,200 --> 01:14:51,640
es lo mejor para mí cómo tengo que cambiar mi estilo de vida según las estaciones del año

826
01:14:51,640 --> 01:14:57,800
cómo cambio mi alimentación si estoy en la playa o estoy en el desierto o estoy en la montaña porque

827
01:14:57,800 --> 01:15:05,280
todo desde hace 8.000 años ayurveda nos dice todo debe ser personalizado y quién creo esto o por qué

828
01:15:05,280 --> 01:15:11,000
se creo digo de lo que se sabe porque es filosofía muy muy muy antigua es muy antigua y hay muchísimas

829
01:15:11,000 --> 01:15:16,480
teorías o sea desde la teoría de se pusieron a observar el universo y vieron cómo funcionaba y

830
01:15:16,480 --> 01:15:22,360
en lugar de poner cosas de así debe de ser se dieron cuenta cómo funcionaban los elementos hasta

831
01:15:22,360 --> 01:15:28,120
claro la típica teoría de decir fue un maestro iluminado que se puso a meditar y todo este

832
01:15:28,120 --> 01:15:32,560
conocimiento le llegó a través de la meditación y sabemos que cuando meditamos nos llegan como

833
01:15:32,560 --> 01:15:39,160
esos flashes de decir me cayó un 20 de por lo menos claridad porque dejas la mente de changuito

834
01:15:39,160 --> 01:15:43,960
estar piense piense piense piense piense y entonces empieza a ver con más claridad entonces en que

835
01:15:43,960 --> 01:15:49,040
si en que se ha sido un mensaje divino o simplemente haya sido claridad y sabiduría que se presentó al

836
01:15:49,040 --> 01:15:55,320
callar la mente quién sabe pero se empezó se empezó a practicar fíjense que ahorita iraís

837
01:15:55,320 --> 01:16:00,440
mayo nos dijo me gustaría en telegram dice me gustaría que hablando que abordarán el tema de

838
01:16:00,440 --> 01:16:06,020
manera integral de cómo mi estado de ánimo también tiene que ver con lo que comemos y justamente en la

839
01:16:06,020 --> 01:16:14,240
medicina ayurvedica justamente la nutrición es una pieza angular de de tu estado de ánimo y de

840
01:16:14,240 --> 01:16:20,720
tu calidad de vida no es correcto tiene es fundamentales son dos pilares bueno son en realidad

841
01:16:20,720 --> 01:16:28,520
tres pilares importantes nidra vihara y ajara que significa son en sánscrito estas palabras

842
01:16:28,520 --> 01:16:37,240
quiere decir nidra sueño descansar bien dormir bien si vihara como administro mi tiempo ahí es

843
01:16:37,240 --> 01:16:45,120
donde están el dinashar y a las rutinas tradicionales de la yurveda la rutina de la mañana la rutina de

844
01:16:45,120 --> 01:16:52,360
la noche la rutina sexual la hay muchas rutinas en ayurveda si eso es muy importante saberlo y

845
01:16:52,360 --> 01:17:00,880
por último viene el otro pilar que es ajara ajara es la dieta la comida o sea cómo nos alimentamos

846
01:17:00,880 --> 01:17:07,720
pero también es muy importante saber que no sólo nos alimentamos por la comida sino que ayurveda

847
01:17:07,720 --> 01:17:16,660
dice nos alimentamos por las cindrillas los sentidos lo que veo lo que toco lo que vuelo

848
01:17:16,660 --> 01:17:22,720
lo que siento eso es bien importante también saberlo esto es muy interesante y es fascinante

849
01:17:22,720 --> 01:17:29,680
porque ustedes escuchan esto es justo lo que la medicina moderna del estilo de vida está

850
01:17:29,680 --> 01:17:35,040
proponiendo está diciendo no todos son las pastillas las inyecciones están perfectas

851
01:17:35,040 --> 01:17:39,920
cuando tienes un problema agudo hay que ir al hospital atenderte etcétera etcétera pero lo

852
01:17:39,920 --> 01:17:45,320
que la medicina de estilo de vida propone hoy en día que se considera la medicina moderna todos

853
01:17:45,320 --> 01:17:49,960
los médicos y nutriólogos que tenemos que son muy compatibles con la medicina de estilo de vida

854
01:17:49,960 --> 01:17:57,440
están proponiendo justamente lo que la medicina ayurvedica hablaba hace 8 mil años así que esto

855
01:17:57,440 --> 01:18:03,800
digo qué bueno que está pasando pero de nuevo y de moderno no tiene nada no importa hay que hacerlo

856
01:18:03,800 --> 01:18:07,880
el tema es que hay que hacerlo hay que retomarlo hay que retomarlo exactamente entonces sueño

857
01:18:07,880 --> 01:18:14,200
tiempo y comida básicamente es el tripié de tu salud y el hay uno último que le llamamos a

858
01:18:14,200 --> 01:18:22,280
ushadi un último pero ese es el los complementos las vitaminas los minerales eso es otra patita que

859
01:18:22,280 --> 01:18:29,360
mantiene a las otras tres si complementos es un complemento realmente es lo que es pues es medicina

860
01:18:29,360 --> 01:18:33,800
de estilo de vida justamente es correcto que interesante no que interesante que a veces lo

861
01:18:33,800 --> 01:18:40,000
que consideramos nuevo es lo más viejo es la sabiduría antigua pero incluso marco ayurveda va

862
01:18:40,000 --> 01:18:47,040
más allá porque nos dice cuál es la finalidad de la vida ayurveda quiere decir saber vivir y

863
01:18:47,040 --> 01:18:53,440
lo primero que tenemos que preguntarnos es y qué es la vida de entrada no y es súper filosófico

864
01:18:53,440 --> 01:19:00,000
entonces ayurveda nos dice la finalidad de la vida es que tú hagas lo que vienes a hacer o sea

865
01:19:00,000 --> 01:19:06,920
tienes una misión en esta vida y ayurveda va a ser el sustento para que tú puedas dedicarte a hacer

866
01:19:06,920 --> 01:19:13,240
lo que tu conciencia te pide hacer entonces no sólo nos quedamos en la parte física o en la mental

867
01:19:13,240 --> 01:19:19,040
sino por eso es holística llegamos a la conciencia incluso a lo espiritual y lo espiritual no es

868
01:19:19,040 --> 01:19:24,480
religión es espiritualidad para qué vivo para que me despierto todos los días cuál es mi meta cómo

869
01:19:24,480 --> 01:19:29,600
estoy sirviendo a los demás para no sentirnos como muchas veces nos sentimos actualmente con ese

870
01:19:29,600 --> 01:19:36,680
vacío depresión ansiedad ayurveda ubica todo ese ámbito y lo resuelve de una manera súper práctico

871
01:19:36,680 --> 01:19:42,600
no sé así por ejemplo dices oye perdí el sentido de mi vida ayurveda te dice levántate ve el sol

872
01:19:42,600 --> 01:19:50,600
todos los días sin falta y químicamente hay un cambio en tu conciencia empiezas a recordar que

873
01:19:50,600 --> 01:19:57,640
haces aquí o sea sal camina ponte en contacto con la naturaleza es increíble pero el sol y pruébalo

874
01:19:57,640 --> 01:20:09,120
ve el sol todos los días en la mañana pero a ver literalmente ver el sol me queman los ojos no no

875
01:20:09,120 --> 01:20:15,520
yo pregunto yo pregunto no falta que le diga a la radio dijeron que yo veo el sol se le queman los

876
01:20:15,520 --> 01:20:23,440
ojos al amanecer ver el amanecer todos los días combate la depresión y la ansiedad rapidísimo no

877
01:20:23,440 --> 01:20:27,680
pues hay mucha gente los especialmente los que viven no sé en la playa en cancún allá en la en

878
01:20:27,680 --> 01:20:33,520
la península por quintana rojo en la península yucateca que les encanta ver el amanecer sale el

879
01:20:33,520 --> 01:20:39,160
sol en el pacífico es el atardecer no se mete por la tarde claro pero fíjate ayurveda nos dice si

880
01:20:39,160 --> 01:20:44,920
tú quieres combatir depresión y ansiedad ve el amanecer pero si tú quieres quizás sentirte más

881
01:20:44,920 --> 01:20:53,400
cansado conectar con unas partes no tan luminosas ve el atardecer claro es muy diferente química

882
01:20:53,400 --> 01:20:59,000
mente en tu cerebro es muy distinto pero también a nivel de conciencia es muy diferente el pasar de

883
01:20:59,000 --> 01:21:06,200
la oscuridad a la luz que de la luz a la oscuridad entonces son cosas que ayurveda es muy simple en

884
01:21:06,200 --> 01:21:12,600
decirnos hace esto no sea o duérmete temprano y esto va a cambiar o no comas entre comidas que

885
01:21:12,600 --> 01:21:16,360
eso es algo bien bonito que a nosotros como ayurveda urbana nos gusta mucho hacer porque de pronto

886
01:21:16,360 --> 01:21:22,880
ayurveda es como un gran bloque no como de cosas indias y muy muy muy lejos de acá pero lo que

887
01:21:22,880 --> 01:21:28,080
nosotros hemos tratado de hacer es decir ok de todo eso que nos sirve hoy en día que puedo aplicar

888
01:21:28,080 --> 01:21:34,800
que puedo integrar a mi vida sin cambiarla por completo y cómo me puedo beneficiar claro lo que

889
01:21:34,800 --> 01:21:41,480
hace usted es en ayurveda urbana es como aterrizar a nuestra cultura a nuestra forma de vivir y de

890
01:21:41,480 --> 01:21:46,760
pensar lo que aprendieron tú estuviste en la india cuánto tiempo viviste en la india en qué año

891
01:21:46,760 --> 01:21:54,320
ha vivido en varias ocasiones si si si vamos muy seguido porque justo tratamos como de llenarnos

892
01:21:54,320 --> 01:22:01,560
de todo eso y luego viene el transforma lo y llevarlo a méxico 2024 y cómo le hace y la india

893
01:22:01,560 --> 01:22:06,920
no hay que estereotiparla hay cosas increíbles maravillosas y hay cosas horribles y oscuras no

894
01:22:06,920 --> 01:22:11,960
como nuestro querido méxico no entonces no estamos diciendo la india es el lugar no no no simplemente

895
01:22:11,960 --> 01:22:17,960
pues ahí ahí surgió ahí surgió esta esta filosofía súper antigua sí y holística no que eso es algo

896
01:22:17,960 --> 01:22:24,080
que a mí me explota la cabeza aún es como cómo hace 8.000 años ya decían lo que piensas afecta

897
01:22:24,080 --> 01:22:30,760
tu cuerpo y afecta tu espíritu claro no es que es que la espiritualidad de asia o sea en general

898
01:22:30,760 --> 01:22:36,080
el continente asiático siempre ha tenido dentro de sus religiones o espiritualidad que son cosas

899
01:22:36,080 --> 01:22:41,480
distintas siempre siempre ha sido integral siempre ha sido lístico han tomado en cuenta todo versus

900
01:22:41,480 --> 01:22:49,760
las religiones de este europeas digamos o este lado del mundo son más como de fe de ten fe tú

901
01:22:49,760 --> 01:22:55,560
crea aunque no entiendas y ten fe pide y se te dará etcétera etcétera nunca hablan de tu cuerpo

902
01:22:55,560 --> 01:22:59,960
nunca hablan del planeta de la tierra de los animales del universo nunca hablan de estas cosas

903
01:22:59,960 --> 01:23:04,480
es eso no digo para cada quien lo que le acomode no pero sí son muy diferentes cuando empiezas a

904
01:23:04,480 --> 01:23:12,000
entender el hinduismo el budismo el taoísmo el confusiónismo todas estas grandes filosofías son

905
01:23:12,000 --> 01:23:17,680
muy diferentes y este está interesante conocerlas si te acomodan pues adelante no no tienes ni si

906
01:23:17,680 --> 01:23:21,800
quiera que cambiar de religión y mucho menos simplemente es entender estos conceptos a ver si

907
01:23:21,800 --> 01:23:28,480
algo te sirve de ahí exactamente y la idea justo es como no querer que ayurveda está directamente

908
01:23:28,480 --> 01:23:34,680
relacionado con una religión sino como todo esto integral nos puede ayudar hoy en día yendo a mi

909
01:23:34,680 --> 01:23:41,520
trabajo todos los días como cambiando pequeñas cositas mi digestión cambia mi ánimo cambia mis

910
01:23:41,520 --> 01:23:48,840
emociones cambian y mi tranquilidad y mi fe cambia la comida cambia nuestro estado de ánimo si por

911
01:23:48,840 --> 01:23:54,680
supuesto tiene una acción muy significativa sin embargo también hay que tomar en cuenta los

912
01:23:54,680 --> 01:24:01,040
sentidos como les decía los otros sentidos el gusto es muy importante hay comida que puede

913
01:24:01,040 --> 01:24:08,840
darnos energía hay comida que puede quitarnos la energía si y normalmente esta este tipo de

914
01:24:08,840 --> 01:24:16,720
alimentación hablamos mucho del tema de que la comida digamos que está procesada por ejemplo

915
01:24:16,720 --> 01:24:23,800
es una comida tamásica tamás quiere decir que nos lleva hacia el suelo no es la oscuridad si

916
01:24:23,800 --> 01:24:30,080
entonces comer ese tipo de alimentos no es muy recomendable a comer alimentos recién hechos

917
01:24:30,080 --> 01:24:35,720
frescos del día y es una recomendación que siempre damos alguien que nos escribe al whatsapp en

918
01:24:35,720 --> 01:24:42,920
ayurveda urbana nos me pregunta me dice oye julio qué puedo empezar a hacer comienza a preparar tu

919
01:24:42,920 --> 01:24:50,480
comida recién hecha fresca del día si va a hacer la diferencia vas a tener mejor energía vas a

920
01:24:50,480 --> 01:24:57,600
tener mejor digestión la vas a digerir mejor y así claro cuando me certificé como maestro de yoga

921
01:24:57,600 --> 01:25:03,200
hace muchos años en nueva york en nuestro maestro dharma mitra que cuyo maestro fue un guru de la

922
01:25:03,200 --> 01:25:12,040
india siempre decía si comes cosas muertas fritas y procesadas te vas a sentir a sentir muerto frito

923
01:25:12,040 --> 01:25:18,840
y procesado y tiene mucha lógica muerto quieres sentirte muerto frito y procesado pues come cosas

924
01:25:18,840 --> 01:25:26,400
muertas fritas y procesadas quieres sentirte vivo fresco vital pues comer cosas frescos

925
01:25:26,400 --> 01:25:35,560
y hechos no no ultra procesadas sino alimentos reales cosas reales si ese es un principio super

926
01:25:35,560 --> 01:25:42,200
fundamental de la urbana similar incrementa similar contrario lo equilibra y es algo que

927
01:25:42,200 --> 01:25:47,240
naturalmente hacemos o sea si tengo calor no me voy a tomar algo caliente porque me va a dar más

928
01:25:47,240 --> 01:25:55,520
calor si eso lo llevamos a la vida es necesito vida come vida come alimentos que estén recién

929
01:25:55,520 --> 01:26:02,720
cosechados o que estén frescos en el mercado y te va a dar prana uno de los grandes grandes temas

930
01:26:02,720 --> 01:26:07,960
de la vida el prana el prana que es la energía vital exacto la energía de la vida lo que hace a

931
01:26:07,960 --> 01:26:15,600
la vida ser vida es como el chique le dicen también los chinos y en los japoneses y en los japoneses

932
01:26:15,600 --> 01:26:21,120
imagino que en la filosofía mayas teca de nuestros indígenas tiene que haber alguna palabra que hable

933
01:26:21,120 --> 01:26:27,200
de esa energía vital también es correcto no la desconozco pero si tiene que haberlo porque es

934
01:26:27,200 --> 01:26:32,640
lo fascinante todas esas culturas antiguas que no se conocían cuando les cargas tienen las mismas

935
01:26:32,640 --> 01:26:38,080
filosofías la misma sabiduría al morco nombres distintos un poquito diferentes unos de otros pero

936
01:26:38,080 --> 01:26:43,800
tienen la misma entonces empiezas a conectar es como como esta sabiduría no le pertenecía a un

937
01:26:43,800 --> 01:26:49,320
lugar del mundo sino le pertenecía a las tribus indígenas que tenía mucho más contacto con nuestra

938
01:26:49,320 --> 01:26:54,720
tierra con lo natural con el ciclo vital o sea que no estaban en contra de naturaleza como andamos

939
01:26:54,720 --> 01:26:59,840
ahorita en la vida moderna sino que fluían con la naturaleza bueno hacemos una pausita el limonios

940
01:26:59,840 --> 01:27:04,280
y julio gonzález con fundadores de la plataforma ayurveda urbana están con nosotros después de

941
01:27:04,280 --> 01:27:11,440
la pausa hablaremos de los tres tipos de dos o personalidades que nos invitan a vivir de formas

942
01:27:11,440 --> 01:27:15,160
un poquito diferentes lo que te conviene lo que no te conviene respecto a tu dosa volvemos

943
01:27:17,160 --> 01:27:26,920
si la conversación con antonio regil en fórmula si la conversación con antonio regil en fórmula

944
01:27:26,920 --> 01:27:33,680
el argyr vera esta filosofía esta medicina de 8000 años de antigüedad aterrizada nuestra cultura

945
01:27:33,680 --> 01:27:39,580
en la plataforma ayurveda urbana hoy sus creadores co-creadores el limonios y julio gonzález están

946
01:27:39,580 --> 01:27:44,480
con nosotros hablando de la urbana y antes de irnos a comerciales ahora el siguiente segmento

947
01:27:44,480 --> 01:27:49,640
vamos a hablar de los dosas pero a ver nada más para entender antes de meternos en los dosas que

948
01:27:49,640 --> 01:27:56,440
es esto de los dos son como los tres tres personalidades o tres tipos de cuerpos o que son los dos son las

949
01:27:56,440 --> 01:28:03,480
energías que conforman la vida a la nos dice todo lo que está vivo se mueve está transformándose

950
01:28:03,480 --> 01:28:08,960
y está nutriendo todo lo que está vivo a ver está buenísima esa frase todo lo que está vivo se

951
01:28:08,960 --> 01:28:15,000
mueve está transformándose y está nutriéndose claro tiene todo sentido claro no hay nada que

952
01:28:15,000 --> 01:28:23,680
cuestionar al respecto ya eso le decimos al movimiento bata bata a la transformación pita y a la

953
01:28:23,680 --> 01:28:29,640
nutrición capa capa que esas son las tres doyas ahorita después del corte nos vas a dar los detalles

954
01:28:29,640 --> 01:28:35,480
entonces a ver son tres y pues repetir que significa movimiento bata movimientos bata

955
01:28:35,480 --> 01:28:44,760
transformación pita y nutrición capa ok pero algo súper importante marco es que nos dice todo lo

956
01:28:44,760 --> 01:28:51,520
que está vivo y no sólo los seres humanos estamos vivos es que todo las células las bacterias los

957
01:28:51,520 --> 01:29:00,120
animales las plantas todo tiene dosas nosotros tenemos los tres dosas porque en este momento

958
01:29:00,120 --> 01:29:05,640
hay cosas que se están moviendo nos hemos cuento o no la sangre se está moviendo la respiración pero

959
01:29:05,640 --> 01:29:10,920
también hay procesos metabólicos que están sucediendo y también nos estamos nutriendo y

960
01:29:10,920 --> 01:29:16,520
estamos nutriendo a los demás claro qué maravilla qué maravilla oigan ahorita después del corte

961
01:29:16,520 --> 01:29:20,200
vamos a hablar de cada uno miren ahí tenemos los que nos están viendo en youtube tenemos imágenes

962
01:29:20,200 --> 01:29:27,840
a mira qué emoción ahí justamente en ese salón fue donde tomé mi mis clases de yoga digo nivel

963
01:29:27,840 --> 01:29:33,840
principiante nivel 1 hay tres niveles pero ahí mismo esto yo a nivel 1 con darma mitra en nueva

964
01:29:33,840 --> 01:29:41,120
york y él justamente si buscan darma mitra en google van a encontrar un montón de imágenes

965
01:29:41,120 --> 01:29:46,600
de él que ya tiene más de 80 años y se para de cabeza un hombre de más de 80 años que se para

966
01:29:46,600 --> 01:29:52,680
de cabeza en las banquetas de nueva york y se para junto a donde están trabajando donde está

967
01:29:52,680 --> 01:29:59,080
rompiendo el pavimento y todo y los camiones y el ruido y en las clases siempre nos decían es

968
01:29:59,080 --> 01:30:04,840
muy fácil ser un santo en tu lum es muy fácil ser un santo en la montaña es muy fácil irte de

969
01:30:04,840 --> 01:30:12,000
retiro y respirar y ser así muy tranquilo la clave es ser estar equilibrado y estar en paz

970
01:30:12,000 --> 01:30:17,560
en medio del calor de la ciudad en medio del tráfico en medio de las sirenas en medio del

971
01:30:17,560 --> 01:30:24,160
ruido y por eso su estudio que no es nada bonito los estás con el calorón de nueva york y estás

972
01:30:24,160 --> 01:30:28,440
oyendo las sirenas y todo y ahí tienes que meditar y entonces él te dice si tú aprendes tu práctica

973
01:30:28,440 --> 01:30:35,160
de yoga aprendes a meditar hacen a venir al presente encontrar la paz aquí en el ruido el

974
01:30:35,160 --> 01:30:41,080
tráfico y la contaminación de nueva york vas a poder tener esa paz en cualquier lugar él dice

975
01:30:41,080 --> 01:30:46,560
lo que te vayas a la montaña si quieres irte vete son vacaciones pero aprende a ser feliz en

976
01:30:46,560 --> 01:30:51,720
donde estás con tu suegra con tus hijos con el perro con el tráfico con la corrupción con el

977
01:30:51,720 --> 01:30:56,640
caos de estés donde estés encuentra tu felicidad que esto va de la mano de la filosofía de la

978
01:30:56,640 --> 01:31:02,000
yurveda obviamente claro y por eso es que nosotros decidimos aprender a yurveda en la india empezamos

979
01:31:02,000 --> 01:31:09,080
en tepos pero de pronto dijimos oye no quien más necesita todo esto aprender a vivir a comer a

980
01:31:09,080 --> 01:31:15,000
hidratarse ejercitarse es en la ciudad vámonos de regreso a la ciudad y empecemos a difundir todo

981
01:31:15,000 --> 01:31:21,000
esto porque es algo tan fácil y tan práctico y tan sencillo que puede mejorar la vida así claro

982
01:31:21,000 --> 01:31:28,080
no es hermoso irnos de vacaciones pero la clave es ser felices en donde te toca estar en monterey en

983
01:31:28,080 --> 01:31:33,240
guadalajara en tijuana en donde estés se va en méxico obviamente en el periférico en el tráfico

984
01:31:33,240 --> 01:31:39,000
con una manifestación y el hoy nos circula aquí la clave es ser feliz aquí y ahora en donde estoy

985
01:31:39,000 --> 01:31:43,520
bueno volvemos después de una pausita nos van a explicar entonces los tres dos o las tres

986
01:31:43,520 --> 01:31:48,800
personalidades o tipos de seres humanos que todos tenemos una mezcla de los tres pero tenemos más

987
01:31:48,800 --> 01:31:53,040
tendencia uno a otro volvemos después de una pequeña pausita estamos con él y muy yo y julio

988
01:31:53,040 --> 01:31:58,680
gonzález creó creadores de ayurveda urbana aprendiendo de esta tradición de 8.000 años

989
01:31:58,680 --> 01:32:08,160
de antigüedad volvemos si la conversación con marco antonio regil en fórmula si la conversación

990
01:32:08,160 --> 01:32:13,680
con marco antonio regil en fórmula aquí seguimos en el programa hablando con él y muñoz y julio

991
01:32:13,680 --> 01:32:19,160
gonzález co creadores de la plataforma ayurveda urbana esta tradición milenaria esta medicina de

992
01:32:19,160 --> 01:32:25,080
más de 8.000 años de antigüedad que básicamente recomienda lo que hoy en la modernidad la medicina

993
01:32:25,080 --> 01:32:31,920
del estilo de vida recomienda los pilares ya nos explicaron el sueño el tiempo la comida y los

994
01:32:31,920 --> 01:32:39,680
complementos es una patita para los tres medicina estilo de vida es la misma cosa bueno pues en el

995
01:32:39,680 --> 01:32:45,360
ayurveda hay tres como se le llaman las dos son personalidades tipos de cuerpos llamamos de como

996
01:32:45,360 --> 01:32:52,840
fuerzas de la vida tal cual y en la india los dos son los vicios es lo que te mata por eso hay que

997
01:32:52,840 --> 01:32:58,440
tener cuidado de eso aquí en occidente como que la traducción nos perdimos un poco y pensamos que

998
01:32:58,440 --> 01:33:04,840
los dos son biotipos pero en realidad es cuál es la fuerza de la vida de las tres que hablábamos el

999
01:33:04,840 --> 01:33:11,480
movimiento la transformación y la nutrición que más tienes en ti y de la que más te debes de cuidar

1000
01:33:11,480 --> 01:33:17,320
ok ok si yo hice alguna vez porque hay sitios de internet donde te metes hay en español hay en

1001
01:33:17,320 --> 01:33:24,800
inglés te hacen como 30 preguntas 50 preguntas de ahí y te dice que qué porcentaje eres de cada uno

1002
01:33:24,800 --> 01:33:30,360
de los tres porque todos tenemos una mezcla de los tres obviamente exacto al estar vivos nos estamos

1003
01:33:30,360 --> 01:33:37,960
moviendo transformando y nutriendo pero tenemos uno o dos en mayoría en nuestro cuerpo ahora los dos

1004
01:33:37,960 --> 01:33:43,000
están en nuestro cuerpo o sea de pronto se dice no es que si yo tengo mucho movimiento o mucho bata

1005
01:33:43,000 --> 01:33:51,360
soy ansiosa no es otra cosa una cosa es que tu mente esté muy acelerada teniendo mucho movimiento

1006
01:33:51,360 --> 01:33:56,960
transformación o nutrición a que tu cuerpo se mueva mucho si para mí me hizo mucho sentido ahorita

1007
01:33:56,960 --> 01:34:02,080
vamos a entrarle los tres tipos porque era como el tipo de ejercicio que haces te conviene más si

1008
01:34:02,080 --> 01:34:08,920
tienes más porcentaje el tipo de comida el es tu estilo es porque el tema es equilibrarte justamente

1009
01:34:08,920 --> 01:34:14,680
pero a ver hablemos de los tres dos o estos tres cómo le vamos a llamar entonces si los tres biotipos

1010
01:34:14,680 --> 01:34:23,040
y los tres biotipos no me acabas de decir que no son que no hay una manera como de la idea es

1011
01:34:23,040 --> 01:34:30,240
como que en entender de que estos tres estas tres energías estas tres fuerzas lo que lo que hacen

1012
01:34:30,240 --> 01:34:37,440
en realidad es accionar en todos en los animales en los planetas mismos o sea y también dentro de

1013
01:34:37,440 --> 01:34:45,200
nuestro cuerpo entonces los dosas representan el cuerpo pero cuando hablamos de la mente o sea

1014
01:34:45,200 --> 01:34:51,060
cuando hablamos de la psicología el comportamiento ahí es otra cosa esas son las las gunas es otro

1015
01:34:51,060 --> 01:34:57,480
tema ese es otro tema vamos a dejarlo así pero vamos a llamar para cruti para cruti la naturaleza

1016
01:34:57,480 --> 01:35:02,880
naturaleza bueno hablemos de los tres tipos de naturaleza de tendencia natural que tenemos a

1017
01:35:02,880 --> 01:35:09,520
ver cuál es el primero el primero le llamamos bata dijimos que bata es movimiento bata es b de

1018
01:35:09,520 --> 01:35:17,280
vaca a t a exacto bata bata quiere decir lo que transporta entonces cuando una persona tiene mucho

1019
01:35:17,280 --> 01:35:26,160
bata sus movimientos son irregulares es decir las circulaciones irregular la temperatura corporal es

1020
01:35:26,160 --> 01:35:33,160
irregular el sueño es irregular porque se está moviendo todo el tiempo el exceso de movimiento no

1021
01:35:33,160 --> 01:35:40,320
seca por lo tanto las personas que tienen mucho bata suelen tener piel seca cabello seco ojos secos

1022
01:35:40,320 --> 01:35:49,240
boca seca pero también el sistema digestivo seco o sea gases sonidos intestinales estreñimiento

1023
01:35:49,240 --> 01:35:57,440
ansiedad les genera un exceso de pensamientos todo el tiempo y anda como muy en su nube no andan en

1024
01:35:57,440 --> 01:36:02,520
el aire y en el espacio están físicamente en el planeta tierra pero siempre están como en otro

1025
01:36:02,520 --> 01:36:08,480
tema en el mundo espiritual allá viendo no son muy buenos para hacer dinero porque están siempre

1026
01:36:08,480 --> 01:36:14,840
pensando en algo más trascendente dios proveerá el mundo físico no dios proveerá son los artistas

1027
01:36:14,840 --> 01:36:22,120
completamente están súper conectados a la inspiración o sea sobre todo músicos cantantes

1028
01:36:22,120 --> 01:36:29,640
poetas todo el mundo abstracto se les da súper bien cuál es el problema si se dejan ir con lo

1029
01:36:29,640 --> 01:36:35,280
que les gusta y aquí hay un punto importantísimo de ayurveda ayurveda nos dice ubica lo que te gusta

1030
01:36:35,280 --> 01:36:41,720
y huye de él porque eso es lo que te va a matar ubica lo que te gusta pero huye de él porque es

1031
01:36:41,720 --> 01:36:49,160
lo que te va a matar si entonces por ejemplo si yo soy estoy dominado pero soy sexocito pues si

1032
01:36:49,160 --> 01:36:53,920
tengo una debilidad por eso tengo que cuidarme justamente de eso porque eso me puede matar si

1033
01:36:53,920 --> 01:36:59,440
me permito irme como en el tobogán decir a no pues yo soy sexoso yo le voy a dar vuelo a la hilacha

1034
01:36:59,440 --> 01:37:04,480
y me voy a revolcar con todas las que pueda eso es lo que me puede matar y las personas que tienen

1035
01:37:04,480 --> 01:37:10,680
más bata por ejemplo si tú platicas con ellas te van a decir me encantan las ensaladas me encantan

1036
01:37:10,680 --> 01:37:18,120
los smoothies me encantan los frappés rutina no es práctico todo espontáneo todo cambia lo rápido

1037
01:37:18,120 --> 01:37:25,240
no planea nada nada y eso es precisamente lo que les hace daño entonces el exceso el exceso de

1038
01:37:25,240 --> 01:37:31,240
lo de aire y despacio de lo que ya tienen entonces lo que nos dice ayurveda es si tú ya tienes mucha

1039
01:37:31,240 --> 01:37:37,080
de esta energía tienes que contrarrestar tienes que generar un equilibrio sin dejar de ser tú sin

1040
01:37:37,080 --> 01:37:42,360
dejar de ser soy quien soy pero lo equilibró hay que controlar el hay que mantener el control hay

1041
01:37:42,360 --> 01:37:48,240
que manejar si a ti te encanta esta parte sexual si la llevas al descontrol te va a llevar a

1042
01:37:48,240 --> 01:38:01,480
problemas está controladita pero es normal no no no no no no no no no no no no no pero lo que te

1043
01:38:01,480 --> 01:38:07,480
quiero transmitir es como hay que cuidarlo y hay que controlar o sea es normal tenerlo en la cabeza

1044
01:38:07,480 --> 01:38:14,000
claro es normal pero hay que controlar hay que lucificar los y fijarlo exactamente bueno eso es

1045
01:38:14,000 --> 01:38:19,120
el bata suelen ser como delgaditos largos a veces no si la piel muy seca eso es lo primero que vemos

1046
01:38:19,120 --> 01:38:25,760
súper pálidos súper mates y muy muy largos muy flaquitos casi no tienen músculo buenos para

1047
01:38:25,760 --> 01:38:31,600
maratones para el ciclismo de larga distancia más menos porque su energía no es tan buena no pero

1048
01:38:31,600 --> 01:38:36,280
no son buenos en pruebas de larga distancia sostenidas no porque no tienen mucha energía

1049
01:38:36,280 --> 01:38:56,640
no conden muy bien tienen más bien como picos picos de energía entonces a lo mejor te dan un muy buena entrada en el maratón pero al kilómetro dicen así porque además como tienen mucho aire y espacio no se comprometen y les gusta la comida fría hay que comer cosas cocinadas y calientes

1050
01:38:56,640 --> 01:39:26,560
muy bien pero sobre todo con grasita con las personas que tienen más bata necesitan calc grasa no les gusta tienden a comer todo sin grasa pero necesitan un poco de grasa para equilibrarse exacto y grasa por todos lados o sea grasa en los ojos en los oídos en la nariz en la boca porque no solo es comida eso es algo también muy importante en la piel algo que les ayuda mucho es masajes con aceite todos los días porque son los típicos que van a la clase de yoga te dicen cumclillas y

1051
01:39:26,560 --> 01:39:56,480
todo les truena son buenísimos en yoga si se lubrican bien si si no se lastiman muy fácilmente porque no tienen mucho músculo ni mucha flexibilidad eso es bata eso es bata luego tenemos a las personas que tienen más pita que es fuego y agua transformación y metabolismo son personas que si mezclamos el fuego y el agua pues que tenemos un conflicto cierto porque el fuego quiere quemar el agua y el agua quiere quemar el agua

1052
01:39:56,480 --> 01:40:26,400
y el agua quiere apagar el fuego por lo tanto son personas que todo el tiempo están funcionando con conflictos con digestiones con calor son determinadas se nos nota en la piel lo pita por supuesto yo tengo mucho pita lo amarillento lunares por todos lados canas porque porque nos estamos quemando todo el tiempo porque queremos estar produciendo logrando este alcanzando brillando el éxito la perfección el triunfo la aprender que claro alguien

1053
01:40:26,400 --> 01:40:56,160
que está aprendiendo todo el tiempo tiene mucho pita porque tiene una gran visión el fuego lo vemos y pita tiene fuego por lo tanto una visión de voy a hacer esto voy a ir por tal líderes naturales cuál es el problema de las personas que tienen más pita pues que sobre trabajan se sobre exigen y tienen todas las itis a vida así por haber ya no te voy a permitir que sigas hablando de mí así que te preguno por favor no cuando hice mi examen de llorveda justamente salí pita y si tiene tienes

1054
01:40:56,160 --> 01:41:25,680
predominantes gastritis colitis de sofá hiti este así de super trabajadores medios workaholics estamos así sí sí claro chivas y qué es lo que nos encanta seguir haciendo eso y el chilito y la comida frita y los fermentados la kombuchita el cafecito si claro pero ya quedamos que si hacemos más eso nos va a hacer daño entonces que necesitan las personas más pita que necesito digo que necesitan las personas más pita

1055
01:41:25,680 --> 01:41:55,200
necesitan más cereales necesitan arroz y todo comida dulce papa camote zanahoria algo que los ayude a aterrizar y sobre todo comida fresca por ejemplo una especie que ayuda mucho a este tipo de personas es el inojo y nojo en semilla da tranquilidad mental y te da paz espiritual que es algo que las personas pita veces nos falta mucho que nada frío es mejor por ejemplo el lugar porque nos encanta

1056
01:41:55,200 --> 01:42:25,200
las cosas frías cierto entonces en lugar de ponerle hielo le pones cilantro a tu agua y nojo jamaica y eso te baja la temperatura el enojo la irritabilidad el coraje a nivel químico no físico claro somos muy apasionados pero si nos pasamos esa pasión nos mata si de hecho el agua por ejemplo que tienes que tomar se recomienda siempre ponerle en una jarrita de barro por ejemplo mantenerla en un

1057
01:42:25,200 --> 01:42:42,920
lugar fresca el agua no fría fresca entiendo porque lo frío contrae y lo frío afecta el acme afecta la digestión muy bien hacemos una pausita y regresamos falta uno de los tres doces ya vimos bata ya vimos pita falta cafa volvemos después de una pausa

1058
01:42:42,920 --> 01:43:07,200
y la conversación con marco antonio regil en fórmula quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast todos los secretos donde y cuando quieres va a cambiar la vida rss.com almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un solo lugar

1059
01:43:07,200 --> 01:43:15,760
rss.com hacer podcast de manera fácil

1060
01:43:15,760 --> 01:43:37,120
si la conversación con marco antonio regil en fórmula esta sabrosa la conversación hoy aprendiendo de ayurveda esta filosofía esta medicina de 8000 años de antigüedad de la india el imuño julio gonzález que tiene su ayurveda urbana donde la colonia condesa 15

1061
01:43:37,120 --> 01:43:55,440
en amsterdam 171 y hay clases y consultas y todo recuerden no es en lugar de la medicina tradicional esto es un complemento es un extra y sobre todo es para prevenir enfermedades no es para tengo una enfermedad aguda voy a curarmelo con ayurveda

1062
01:43:55,440 --> 01:44:11,440
hay que tener muy claro que la medicina moderna es importante tiene sus logros pero la medicina ayurveda o este sistema de salud lo que busca es prevenir prevenir

1063
01:44:11,440 --> 01:44:27,440
esta maravillosa entonces hay gente que se alborota y una prima que acaba de fallecer por un cáncer que no se cuido fue con un médico chino que no tiene nada de malo la medicina china pero el médico chino dijo que el cáncer deba ser para el hospital

1064
01:44:27,440 --> 01:44:33,280
no, no, no, aquí con, con este,

1065
01:44:30,140 --> 01:44:34,640
con de este, con detox y con

1066
01:44:33,340 --> 01:44:35,780
este jugos verdes me voy a

1067
01:44:34,720 --> 01:44:36,820
curar y con la medicina china

1068
01:44:35,840 --> 01:44:38,280
y el mismo médico chino porque

1069
01:44:36,880 --> 01:44:39,520
obviamente mi familia fue a

1070
01:44:38,360 --> 01:44:40,980
hablar con el médico chino y

1071
01:44:39,580 --> 01:44:42,560
decirle oye ¿qué pasó? El hijo

1072
01:44:41,060 --> 01:44:45,120
aquí tengo una carta firmada

1073
01:44:42,620 --> 01:44:46,400
donde ella eh me acepta que yo

1074
01:44:45,200 --> 01:44:47,700
le estaba mandando desde que me

1075
01:44:46,460 --> 01:44:49,460
dijo que tenía esa bolita de

1076
01:44:47,760 --> 01:44:52,160
cáncer la mandé a la medicina

1077
01:44:49,520 --> 01:44:53,700
de cáncer. Eso es lo que eso es

1078
01:44:52,240 --> 01:44:55,260
lo que hacemos nosotros. Sí. A

1079
01:44:53,760 --> 01:44:57,240
mí me escriben en el WhatsApp

1080
01:44:57,240 --> 01:45:01,200
y entonces lo que yo le digo a

1081
01:44:58,700 --> 01:45:03,180
una señora tenía una una

1082
01:45:01,280 --> 01:45:04,280
cortada, vaya al hospital, por

1083
01:45:03,240 --> 01:45:05,580
favor, no me pidas

1084
01:45:04,340 --> 01:45:06,780
recomendación de eso en

1085
01:45:05,640 --> 01:45:07,380
Ayurveda. No, no, no, no, no.

1086
01:45:06,840 --> 01:45:08,240
Vaya al hospital. No, no, es

1087
01:45:07,440 --> 01:45:09,180
que no hay que confundirnos,

1088
01:45:08,320 --> 01:45:10,280
no hay que confundirnos, pero

1089
01:45:09,240 --> 01:45:11,480
bueno, aquí el tema es

1090
01:45:10,340 --> 01:45:13,020
prevenir, a mí me encanta la

1091
01:45:11,540 --> 01:45:14,180
idea. Entonces, ya hablamos de

1092
01:45:13,080 --> 01:45:16,880
los de los dos de los tres

1093
01:45:14,260 --> 01:45:19,060
tipos, quedamos que eh Vata

1094
01:45:16,960 --> 01:45:20,760
era el eh. El movimiento. El

1095
01:45:19,120 --> 01:45:23,160
movimiento, cuerpos delgados.

1096
01:45:20,820 --> 01:45:24,800
Muy secos. Muy secos, necesitan

1097
01:45:23,220 --> 01:45:26,160
este humectarse. Calentito.

1098
01:45:26,160 --> 01:45:28,800
Calentito. Y no son muy buenos

1099
01:45:27,360 --> 01:45:30,240
para las matemáticas, para los

1100
01:45:28,860 --> 01:45:31,440
números, son como, andan como

1101
01:45:30,300 --> 01:45:32,340
en su planeta. Son muy

1102
01:45:31,500 --> 01:45:33,840
creativos, son artistas, pero

1103
01:45:32,400 --> 01:45:35,440
necesitan cositas calientes,

1104
01:45:33,900 --> 01:45:38,180
necesitan aterrizarse. Así como

1105
01:45:35,500 --> 01:45:40,640
que ven este Houston, Houston,

1106
01:45:38,240 --> 01:45:42,180
regresa a la tierra, ¿No? Ese es

1107
01:45:40,720 --> 01:45:43,680
el Vata. Luego el Pita, en en

1108
01:45:42,240 --> 01:45:44,720
para los que acaban de

1109
01:45:43,740 --> 01:45:46,180
sintonizar podemos hacer una una

1110
01:45:44,780 --> 01:45:47,620
síntesis del Pita. Claro, claro,

1111
01:45:46,240 --> 01:45:49,380
Pita son los líderes. Ah.

1112
01:45:47,680 --> 01:45:51,620
Apasionados, determinados y

1113
01:45:49,460 --> 01:45:53,160
disciplinados. Su tema es que

1114
01:45:51,680 --> 01:45:54,620
se inflaman muy fácilmente,

1115
01:45:53,220 --> 01:45:56,060
entonces todas las y lo que

1116
01:45:56,060 --> 01:45:59,320
queremos es que se acabe

1117
01:45:57,520 --> 01:46:01,560
bien, a través de cosas más

1118
01:45:59,380 --> 01:46:03,260
eh químicas, digamos, cilantro,

1119
01:46:01,620 --> 01:46:05,300
no químicas procesadas,

1120
01:46:03,320 --> 01:46:07,800
químicas, cilantro, y nojo, y

1121
01:46:05,360 --> 01:46:10,700
evitar el alcohol, los picantes,

1122
01:46:07,860 --> 01:46:11,900
y los fermentos. Ya, alcohol,

1123
01:46:10,760 --> 01:46:13,260
bueno, alcohol no me echo un

1124
01:46:11,960 --> 01:46:14,300
tequila una vez al mes.

1125
01:46:13,340 --> 01:46:15,300
Fermentos me encanta la

1126
01:46:14,360 --> 01:46:16,900
camucho, o sea, a mí como pita

1127
01:46:15,380 --> 01:46:18,040
no me no me viene bien la

1128
01:46:16,980 --> 01:46:19,280
camucha. No te viene bien,

1129
01:46:18,100 --> 01:46:20,780
quizá una vez a la semana, pero

1130
01:46:19,340 --> 01:46:22,480
que sea de algo fresco, por

1131
01:46:20,840 --> 01:46:23,680
ejemplo, de Jamaica. Por

1132
01:46:23,680 --> 01:46:27,660
ejemplo, de la de un diario.

1133
01:46:25,180 --> 01:46:29,220
Oh. Solo cambia el sabor. Ay

1134
01:46:27,720 --> 01:46:30,320
Dios, ni el gastroenterólogo me

1135
01:46:29,300 --> 01:46:31,600
quitó el café, ahora me van a

1136
01:46:30,400 --> 01:46:34,020
quitar la campucho. No, no, no,

1137
01:46:31,660 --> 01:46:35,560
puedes tomar pero poco. Poco,

1138
01:46:34,100 --> 01:46:37,160
Marco, es un poquito. Los

1139
01:46:35,640 --> 01:46:38,640
fermentados nos inflaman a

1140
01:46:37,240 --> 01:46:41,740
los Pita. Exacto. Ya que ya que

1141
01:46:38,700 --> 01:46:43,140
me queda. Ay no. Chay late,

1142
01:46:41,800 --> 01:46:45,140
matcha late. Y ahí voy, sin

1143
01:46:43,200 --> 01:46:46,640
té negro. Té negro. Sin té

1144
01:46:45,200 --> 01:46:48,040
negro. No, si el té negro no

1145
01:46:46,700 --> 01:46:48,940
me llama la atención. Perfecto,

1146
01:46:48,100 --> 01:46:50,840
entonces sí, con lechita de

1147
01:46:50,840 --> 01:46:55,840
coco. Con leche. Matcha es es

1148
01:46:53,140 --> 01:46:57,440
estimulante, o sea, tiene

1149
01:46:55,900 --> 01:46:59,040
también. Claro. Pero poquito.

1150
01:46:57,500 --> 01:47:00,840
Poquito. Igual el mate de los

1151
01:46:59,100 --> 01:47:02,240
argentinos, todo es todo.

1152
01:47:00,900 --> 01:47:02,840
Poquito. Todo lo que estimula,

1153
01:47:02,300 --> 01:47:04,640
poquito. Leche de coco, me

1154
01:47:02,920 --> 01:47:06,140
gusta la leche de avena. ¿No?

1155
01:47:04,720 --> 01:47:07,240
Leche de avena está bien, es

1156
01:47:06,220 --> 01:47:10,080
dulce, pero échale su pizquita

1157
01:47:07,320 --> 01:47:11,580
de cardamomo. Cardamomo.

1158
01:47:10,160 --> 01:47:13,080
Cardamomo. ¿Qué es el cardamomo?

1159
01:47:11,660 --> 01:47:14,720
El cardamomo es una especie

1160
01:47:13,160 --> 01:47:16,260
maravillosa. Ajá. Que te hace

1161
01:47:14,780 --> 01:47:17,960
sentir feliz y te equilibra

1162
01:47:16,320 --> 01:47:20,360
digestivamente. Dos kilos de

1163
01:47:20,360 --> 01:47:24,400
azúcar. Y viene ocupado para

1164
01:47:22,800 --> 01:47:27,080
el aliento, o sea, era el

1165
01:47:24,460 --> 01:47:28,600
trident de la antigüedad. El el

1166
01:47:27,140 --> 01:47:30,080
la antigüedad, el natural. Sí.

1167
01:47:28,680 --> 01:47:31,580
Natural. Para el aliento. Ajá.

1168
01:47:30,140 --> 01:47:34,480
Para andar dando besos.

1169
01:47:31,640 --> 01:47:35,940
Exactamente. Bueno, y el

1170
01:47:34,540 --> 01:47:37,580
tercer dosha o el tercer este

1171
01:47:36,020 --> 01:47:40,860
tipo natural. El tercer dosha

1172
01:47:37,640 --> 01:47:43,320
se le llama capa o cafa. Y

1173
01:47:40,920 --> 01:47:45,120
quiere decir moco. O sea, que

1174
01:47:43,380 --> 01:47:47,900
son personas que generan mucho

1175
01:47:45,180 --> 01:47:49,900
moco. Ajá. Personas que comen

1176
01:47:49,900 --> 01:47:54,340
a tener un cuerpo más ligero,

1177
01:47:51,900 --> 01:47:57,300
son más lentos, más pesados,

1178
01:47:54,400 --> 01:47:58,900
más amorosos. Ajá. Son personas

1179
01:47:57,380 --> 01:48:00,340
que les encanta cocinar, andan

1180
01:47:58,980 --> 01:48:01,940
oliendo todo, todo el tiempo.

1181
01:48:00,400 --> 01:48:02,840
Son más lentitos, son súper

1182
01:48:02,020 --> 01:48:05,920
inteligentes, ¿verdad? Me está

1183
01:48:02,920 --> 01:48:07,480
describiendo. Deja de hablar de

1184
01:48:05,980 --> 01:48:09,220
de Julio. Sí. Son muy buenos

1185
01:48:07,540 --> 01:48:10,280
para el dinero, ¿no? Para el

1186
01:48:09,280 --> 01:48:11,780
negocio. Son bueno. Claro.

1187
01:48:10,360 --> 01:48:13,320
Como tipo Carlos Slim, ese es

1188
01:48:11,860 --> 01:48:14,820
un cafa. Uf, porque son tierra

1189
01:48:13,380 --> 01:48:17,020
y agua. Entonces, todo se les

1190
01:48:14,880 --> 01:48:18,500
da, son súper fértiles. Entonces,

1191
01:48:18,500 --> 01:48:21,500
mujeres con mucho capa, cuidado

1192
01:48:19,900 --> 01:48:23,100
porque es embarazo, tras

1193
01:48:21,560 --> 01:48:24,360
embarazo, tras embarazo, tras

1194
01:48:23,160 --> 01:48:26,360
embarazo. Entonces, toda esa

1195
01:48:24,440 --> 01:48:27,860
fertilidad, todo lo que agarran

1196
01:48:26,440 --> 01:48:30,340
en su vida, lo hacen crecer. El

1197
01:48:27,940 --> 01:48:32,180
gran tema es que fácilmente se

1198
01:48:30,400 --> 01:48:33,840
estancan y se bloquean. Entonces,

1199
01:48:32,240 --> 01:48:35,440
se deprimen muy fácilmente,

1200
01:48:33,900 --> 01:48:37,440
suben de peso fácilmente,

1201
01:48:35,500 --> 01:48:38,840
retienen líquidos, y sienten

1202
01:48:37,520 --> 01:48:40,440
que pierden el sentido de la

1203
01:48:38,920 --> 01:48:41,940
vida. Entonces, si ustedes se

1204
01:48:40,520 --> 01:48:43,420
ubican por ahí, ¿qué hay que

1205
01:48:42,020 --> 01:48:45,460
hacer? Hay que hacer ejercicio

1206
01:48:43,480 --> 01:48:46,980
todos los días, cardio, sudar,

1207
01:48:46,980 --> 01:48:50,820
en la mañana, en ayunas. Ajá.

1208
01:48:48,420 --> 01:48:51,880
Hay que moverse, moverse

1209
01:48:50,880 --> 01:48:52,920
constantemente. Bueno, la

1210
01:48:51,960 --> 01:48:54,360
natación puede ser muy bueno,

1211
01:48:52,980 --> 01:48:56,060
pero un cafa. Más menos porque

1212
01:48:54,420 --> 01:48:58,260
es agua. O sea, tienen tierra y

1213
01:48:56,120 --> 01:48:59,960
agua. Y si les metemos más

1214
01:48:58,320 --> 01:49:02,360
agua, ahí sí les queda el

1215
01:49:00,020 --> 01:49:03,960
maratón. Ahí sí les queda. Sí.

1216
01:49:02,420 --> 01:49:05,500
Claro. Aunque suelen ser más

1217
01:49:04,020 --> 01:49:06,700
como llenitos y más lentos.

1218
01:49:05,560 --> 01:49:08,100
Claro, no les va a gustar. No

1219
01:49:06,760 --> 01:49:09,400
les va a gustar nada. Pero les

1220
01:49:08,160 --> 01:49:10,500
va a hacer bien. Tienen que

1221
01:49:09,460 --> 01:49:11,900
desarrollar. Es hacer muy bien.

1222
01:49:10,560 --> 01:49:13,140
Y la pero la natación es

1223
01:49:11,980 --> 01:49:14,400
maravillosa, es como un estás

1224
01:49:13,200 --> 01:49:15,900
moviendo todo el cuerpo y son.

1225
01:49:15,900 --> 01:49:19,400
Y es para un pita. Para pita.

1226
01:49:17,360 --> 01:49:21,560
Y para un bata. Fantástico.

1227
01:49:19,460 --> 01:49:23,040
Para un cáfano. Y para bata

1228
01:49:21,640 --> 01:49:25,340
tendría que ser la o sea el

1229
01:49:23,100 --> 01:49:28,240
agua tendría que estar

1230
01:49:25,400 --> 01:49:29,780
climatizada, calientita. Para

1231
01:49:28,300 --> 01:49:32,640
pita tiene que estar fresca y

1232
01:49:29,840 --> 01:49:33,640
capa no. Pero esto es lo que lo

1233
01:49:32,720 --> 01:49:34,840
que te conviene no es

1234
01:49:33,720 --> 01:49:36,340
necesariamente lo que te gusta.

1235
01:49:34,920 --> 01:49:38,620
Exactamente Marco, diste en el

1236
01:49:36,420 --> 01:49:40,280
punto. Por eso es ubica lo que

1237
01:49:38,680 --> 01:49:41,780
te gusta y huye de él porque

1238
01:49:40,360 --> 01:49:43,460
eso es lo que te va a matar.

1239
01:49:41,860 --> 01:49:44,560
Entonces al principio cuando

1240
01:49:44,560 --> 01:49:47,100
llegas a un barrio, el capa

1241
01:49:45,660 --> 01:49:48,260
tiene que comer picante y la

1242
01:49:47,160 --> 01:49:49,540
gente va a decir, pero a mí no

1243
01:49:48,340 --> 01:49:51,140
me gusta el picante, pero te

1244
01:49:49,600 --> 01:49:52,500
hace bien. Una vez que llegas a

1245
01:49:51,200 --> 01:49:54,040
tu equilibrio, te encuentras

1246
01:49:52,580 --> 01:49:55,480
diciendo, oye, sí me gustaba el

1247
01:49:54,100 --> 01:49:56,380
picante. Ajá. Es porque ya

1248
01:49:55,540 --> 01:49:57,580
estás en balanza. Estamos

1249
01:49:56,440 --> 01:49:59,080
hablando de equilibrio, ¿no? No

1250
01:49:57,640 --> 01:50:00,580
de renunciar a lo que a lo que

1251
01:49:59,140 --> 01:50:01,980
te gusta. No, equilibrar. Es

1252
01:50:00,640 --> 01:50:03,580
nada más no permitir cargarte al

1253
01:50:02,040 --> 01:50:05,080
cien por ciento a ese. Es así.

1254
01:50:03,640 --> 01:50:06,780
Esa es la clave del éxito, o

1255
01:50:05,160 --> 01:50:08,980
sea, tú no no te no te voy a

1256
01:50:06,860 --> 01:50:13,260
decir, deja de tomar kombucha.

1257
01:50:13,260 --> 01:50:19,260
¿No? Y ya es de tranquilidad y

1258
01:50:17,800 --> 01:50:20,060
luego te la tomas. Y se topan

1259
01:50:19,320 --> 01:50:23,160
conmigo más tarde y me ven

1260
01:50:20,120 --> 01:50:25,900
llorando, ya sabes. Ni kombucha.

1261
01:50:23,240 --> 01:50:27,240
Más bien, téngale lista la de

1262
01:50:25,960 --> 01:50:27,940
menta. No, la de menta. Pues yo

1263
01:50:27,300 --> 01:50:29,640
que aquí todos que vienen, que

1264
01:50:28,000 --> 01:50:31,100
hay que la flora, la ¿cómo se

1265
01:50:29,700 --> 01:50:32,680
llama? La la microbiota y este

1266
01:50:31,180 --> 01:50:34,300
los fermentos y la. Y está muy

1267
01:50:32,740 --> 01:50:35,840
bueno. El gran tema de

1268
01:50:34,380 --> 01:50:37,680
Ayurveda es que todo debe ser

1269
01:50:35,920 --> 01:50:39,340
personalizado. Claro. Lo que

1270
01:50:37,740 --> 01:50:40,840
para unos es alimento, para

1271
01:50:39,420 --> 01:50:42,280
otros es medicina, y para otros

1272
01:50:42,280 --> 01:50:44,680
son durísimos porque decimos, pero es que a mí me encanta.

1273
01:50:44,680 --> 01:50:46,360
Sí, pero te hace bien esto.

1274
01:50:46,360 --> 01:50:46,860
Sí.

1275
01:50:46,860 --> 01:50:48,860
Y llega un momento en la vida en que tenemos que elegir lo que

1276
01:50:48,860 --> 01:50:49,720
nos hace bien.

1277
01:50:49,720 --> 01:50:50,520
Claro.

1278
01:50:50,520 --> 01:50:52,840
Estoy batallando ahorita porque todos los lugares donde voy,

1279
01:50:52,840 --> 01:50:55,060
pues ya me conocen, ya ves que uno siempre acaba yendo a los

1280
01:50:55,060 --> 01:50:55,960
mismos lugares.

1281
01:50:55,960 --> 01:50:59,480
Y llega el mesero con el café en las mañanas y yo, no,

1282
01:50:59,480 --> 01:51:00,160
¿cómo no?

1283
01:51:00,160 --> 01:51:01,040
Me lo quitó el doctor.

1284
01:51:01,040 --> 01:51:02,320
¿Cómo creas?

1285
01:51:02,320 --> 01:51:03,560
El mesero casi llora.

1286
01:51:03,560 --> 01:51:07,040
Ahora ahí en el Moramora también va a llorar el mesero conmigo.

1287
01:51:07,040 --> 01:51:08,400
Ya no puedo ver camucha.

1288
01:51:08,400 --> 01:51:12,680
Una vez a la semana tu cafecito, leche de coco, cardamomo.

1289
01:51:12,680 --> 01:51:14,320
Y no digas a tu gastro que yo te vi.

1290
01:51:14,320 --> 01:51:15,400
No, no, no.

1291
01:51:15,400 --> 01:51:16,520
Ahorita sí estoy sin.

1292
01:51:16,520 --> 01:51:17,560
Me lo quito cuatro meses.

1293
01:51:17,560 --> 01:51:19,000
Ya en cuatro meses vemos.

1294
01:51:19,000 --> 01:51:21,560
Oigan, chicos, pues, ¿dónde encontramos el centro Ayurveda

1295
01:51:21,560 --> 01:51:21,880
Urbana?

1296
01:51:21,880 --> 01:51:22,920
Porque ¿cómo empieza el camino?

1297
01:51:22,920 --> 01:51:25,240
Para quien quiere aprender más, yo quisiera ir.

1298
01:51:25,240 --> 01:51:27,200
Ayurveda es algo que dejé en pausa,

1299
01:51:27,200 --> 01:51:28,600
nunca aprendido de eso, está en mi lista,

1300
01:51:28,600 --> 01:51:29,880
me encantaría aprender más.

1301
01:51:29,880 --> 01:51:31,640
¿Qué hace en el centro Ayurveda Urbana?

1302
01:51:31,640 --> 01:51:32,600
¿Dónde los encontramos?

1303
01:51:32,600 --> 01:51:34,760
¿Cuál es el camino para empezar?

1304
01:51:34,760 --> 01:51:36,880
El mejor camino son las redes sociales.

1305
01:51:36,880 --> 01:51:41,440
Tenemos nuestra clínica en la Condesa, en Amsterdam 171.

1306
01:51:41,440 --> 01:51:43,280
Pero la verdad es que podemos empezar,

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01:51:43,280 --> 01:51:44,760
incluso hasta antes de una consulta.

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01:51:44,760 --> 01:51:47,360
Damos consultas, talleres, retiros.

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01:51:47,360 --> 01:51:50,840
Pero por las redes pueden checar mucho material gratuito que

1310
01:51:50,840 --> 01:51:54,760
tenemos, difundir la salud y el bienestar es nuestra dharma,

1311
01:51:54,760 --> 01:51:55,400
nuestra misión.

1312
01:51:55,400 --> 01:51:56,720
Entonces ahí vean los tips.

1313
01:51:56,720 --> 01:51:57,760
Pero ¿qué vas, vas?

1314
01:51:57,760 --> 01:52:00,080
O sea, te seguimos en, ¿cuál es la, en redes sociales?

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01:52:00,080 --> 01:52:00,760
Ayurveda Urbana.

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01:52:00,760 --> 01:52:01,600
Ayurveda Urbana.

1317
01:52:01,600 --> 01:52:02,720
Ayurveda Urbana.

1318
01:52:02,720 --> 01:52:03,360
OK, perfecto.

1319
01:52:03,360 --> 01:52:04,760
Ahí lo seguimos y podemos aprender.

1320
01:52:04,760 --> 01:52:06,680
Y sí, y hay clases en grupo.

1321
01:52:06,680 --> 01:52:08,640
Tenemos también cada año.

1322
01:52:08,640 --> 01:52:10,240
O sea, para empezar, ¿qué nos recomiendas?

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01:52:10,240 --> 01:52:11,040
Una consulta.

1324
01:52:11,040 --> 01:52:14,600
Una consulta sería lo, nosotros le llamamos coaching.

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01:52:14,600 --> 01:52:15,800
Es un entrenamiento.

1326
01:52:15,800 --> 01:52:16,040
Claro.

1327
01:52:16,040 --> 01:52:17,000
En realidad.

1328
01:52:17,000 --> 01:52:20,200
Entonces lo que hacemos es como darte ciertas pautas para que

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01:52:20,200 --> 01:52:22,160
empieces a hacer tu cambio.

1330
01:52:22,160 --> 01:52:27,080
Y pues, o sea, claro que tienes que poner de tu parte mucho,

1331
01:52:27,080 --> 01:52:28,000
por supuesto.

1332
01:52:28,000 --> 01:52:30,440
Porque hay muchas veces de que sí, pues no,

1333
01:52:30,440 --> 01:52:31,360
no estamos listos.

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01:52:31,360 --> 01:52:33,200
Hay ciertas personas que no estamos listos.

1335
01:52:33,200 --> 01:52:35,040
Entonces, hay ciertas personas que sí.

1336
01:52:35,040 --> 01:52:38,240
Entonces, a través de una consulta puede ser lo mejor.

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01:52:38,240 --> 01:52:38,840
El principio.

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01:52:38,840 --> 01:52:41,480
También cada año damos un master.

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01:52:41,480 --> 01:52:43,800
Le llamamos master en mi bienestar.

1340
01:52:43,800 --> 01:52:48,040
Que es como, como clases básicas de cómo poder incorporar

1341
01:52:48,040 --> 01:52:50,320
ayurveda a tu vida diaria.

1342
01:52:50,320 --> 01:52:50,720
Ya.

1343
01:52:50,720 --> 01:52:52,680
Convertirte en tu propio sanador.

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01:52:52,680 --> 01:52:53,160
Claro.

1345
01:52:53,160 --> 01:52:57,280
No, mi pita ya sé quién escribir y, este, certificarse y todo.

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01:52:57,280 --> 01:52:58,880
Le entro, le entro, le entro bien.

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01:52:58,880 --> 01:52:59,440
OK.

1348
01:52:59,440 --> 01:53:01,840
Entonces, ahí los encontramos y ahí también en Instagram se puede

1349
01:53:01,840 --> 01:53:03,400
hacer cita para, para una.

1350
01:53:03,400 --> 01:53:06,400
Nuestra página web también, ayurvedaurbana.com.

1351
01:53:06,400 --> 01:53:07,720
Ayurvedaurbana.com.

1352
01:53:07,720 --> 01:53:08,920
Pues, les agradecemos muchísimo.

1353
01:53:08,920 --> 01:53:10,520
Eli Muñoz, Julio González.

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01:53:10,520 --> 01:53:13,520
Co-creadores de Ayurveda Urbana.

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01:53:13,520 --> 01:53:14,440
Les agradecemos mucho.

1356
01:53:14,440 --> 01:53:15,920
Hay que hacer un podcast con este tema.

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01:53:15,920 --> 01:53:17,440
Espero que regresen pronto.

1358
01:53:17,440 --> 01:53:19,480
Porque este es como el principio de la conversación.

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01:53:19,480 --> 01:53:21,480
Hay mucho, hay mucho más de, de qué hablar.

1360
01:53:21,480 --> 01:53:23,840
Oigan, para los que les interesa aprender más,

1361
01:53:23,840 --> 01:53:26,920
recuerden que el 1 de agosto tenemos una clase gratuita en

1362
01:53:26,920 --> 01:53:31,240
línea que se llama, descubre cómo generar más ingresos con

1363
01:53:31,240 --> 01:53:32,800
menos estrés.

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01:53:32,800 --> 01:53:34,800
Una clase gratuita en línea.

1365
01:53:34,800 --> 01:53:37,080
Te puedes inscribir yendo a marcoantoniorregil.com,

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01:53:37,080 --> 01:53:38,080
diagonal fórmula.

1367
01:53:38,080 --> 01:53:39,080
Ahí también te puedes ser socio,

1368
01:53:39,080 --> 01:53:40,480
socio del programa.

1369
01:53:40,480 --> 01:53:42,880
Es completamente gratis, igual que la clase.

1370
01:53:42,880 --> 01:53:45,560
Y resíbalo en tu calendario, 1 de agosto,

1371
01:53:45,560 --> 01:53:47,560
7 de la noche, tiempo en el centro de México.

1372
01:53:47,560 --> 01:53:50,360
Pero puedes inscribirte desde cualquier lugar del mundo.

1373
01:53:50,360 --> 01:53:52,800
Cuando regresemos, la alimentación y nuestro

1374
01:53:52,800 --> 01:53:56,400
planeta hablaremos de cómo la alimentación puede ayudarnos a

1375
01:53:56,400 --> 01:53:58,400
salvarnos a nosotros, no al planeta, a nosotros.

1376
01:53:58,400 --> 01:53:59,400
Volvemos.

1377
01:53:59,400 --> 01:54:03,400
Anímate, sigue la conversación con Marco Antonia Regil en

1378
01:54:03,400 --> 01:54:04,400
fórmula.

1379
01:54:04,400 --> 01:54:09,400
Anímate, sigue la conversación con Marco Antonia Regil en

1380
01:54:09,400 --> 01:54:10,400
fórmula.

1381
01:54:10,400 --> 01:54:12,400
Bueno, y vamos a cerrar el programa de hoy.

1382
01:54:12,400 --> 01:54:14,400
Por cierto, están diciendo que a mucha gente le encantó el,

1383
01:54:14,400 --> 01:54:16,400
el, el tema de la yurveda.

1384
01:54:16,400 --> 01:54:18,400
Están pidiendo que hagamos podcast con muchísimo gusto.

1385
01:54:18,400 --> 01:54:20,400
Mandamos abrazos.

1386
01:54:20,400 --> 01:54:22,400
Pasita Mendoza que está en Chile viendo,

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01:54:22,400 --> 01:54:24,400
nos dice, hagan un podcast hablando de Chile.

1388
01:54:24,400 --> 01:54:27,400
Nuestra siguiente invitada justamente es chilena y está

1389
01:54:27,400 --> 01:54:31,400
con nosotros aquí para hablar del importantísimo tema de cómo

1390
01:54:31,400 --> 01:54:34,400
la forma en que comemos nos puede ayudar.

1391
01:54:34,400 --> 01:54:36,400
Yo no quiero decir salvar al planeta porque no es salvar el

1392
01:54:36,400 --> 01:54:39,400
planeta, salvarnos nosotros, porque si nos quedamos sin agua,

1393
01:54:39,400 --> 01:54:41,400
mientras siga lloviendo y se vuelvan a llenar las presas,

1394
01:54:41,400 --> 01:54:44,400
pues sí, hay inundaciones y hay desgracias terribles,

1395
01:54:44,400 --> 01:54:46,400
pero por lo menos hay agua.

1396
01:54:46,400 --> 01:54:48,400
Si se llega a acabar el agua, si nos quedamos sin agua,

1397
01:54:48,400 --> 01:54:51,400
ahí sí nos extinguimos como especie a Dios.

1398
01:54:51,400 --> 01:54:53,400
Y el tema de la comida tiene un impacto.

1399
01:54:53,400 --> 01:54:57,400
Lo que comemos tres o cuatro o cinco veces al día,

1400
01:54:57,400 --> 01:55:00,400
una vez al día, lo que comas al día tiene un impacto directo,

1401
01:55:00,400 --> 01:55:04,400
directo sobre el ecosistema y el ecosistema es nuestra casa.

1402
01:55:04,400 --> 01:55:07,400
Entonces, justamente hoy está con nosotros Ignacia Uribe,

1403
01:55:07,400 --> 01:55:10,400
recién llegada desde Chile, desde Santiago de Chile,

1404
01:55:10,400 --> 01:55:11,400
verdad?

1405
01:55:11,400 --> 01:55:14,400
Sí, desde Santiago de la hermosísima capital de chilena

1406
01:55:14,400 --> 01:55:15,400
con esas montañas.

1407
01:55:15,400 --> 01:55:16,400
Ya te esperamos.

1408
01:55:16,400 --> 01:55:19,400
Ya fui una vez hace mucho tiempo a una teletona,

1409
01:55:19,400 --> 01:55:22,400
ya con Don Francisco, pero fue como en el ochenta y medio de

1410
01:55:22,400 --> 01:55:25,400
la década, como en el noventa, noventa y algo allá.

1411
01:55:25,400 --> 01:55:27,400
No, tienes que volver, está muy cambiado.

1412
01:55:27,400 --> 01:55:30,400
Sí, fui al Estadio Nacional y todo, muy lindo Chile.

1413
01:55:30,400 --> 01:55:33,400
Bueno, ella es periodista con máster en derecho animal

1414
01:55:33,400 --> 01:55:37,400
y es presidenta o CEO de la Fundación Veg y autora del libro

1415
01:55:37,400 --> 01:55:41,400
Como Ser Vegan o Vegan Hoy, que nos habla justamente de esto.

1416
01:55:41,400 --> 01:55:44,400
Pero ahorita hablamos del libro, porque a ver, realmente,

1417
01:55:44,400 --> 01:55:48,400
realmente más allá de los que amamos a los animales y todo el tema,

1418
01:55:48,400 --> 01:55:52,400
realmente la comida tiene un impacto fuerte sobre el agua,

1419
01:55:52,400 --> 01:55:56,400
la vegetación, los árboles, el planeta y por qué, cuéntanos.

1420
01:55:56,400 --> 01:55:59,400
Exactamente, bueno, lo que elegimos comer en realidad tiene un

1421
01:55:59,400 --> 01:56:02,400
impacto directo en el medio ambiente y es donde podemos hacer

1422
01:56:02,400 --> 01:56:04,400
también las personas normales, donde podemos hacer nuestro mayor

1423
01:56:04,400 --> 01:56:07,400
impacto, porque muchas veces pensamos, por ejemplo, no sé,

1424
01:56:07,400 --> 01:56:10,400
en el caso de Chile, que tenemos una gran industria minera que

1425
01:56:10,400 --> 01:56:13,400
contamina mucho, uno no puede decidir, voy a vivir sin cobre,

1426
01:56:13,400 --> 01:56:14,400
por ejemplo.

1427
01:56:14,400 --> 01:56:17,400
En cambio, la alimentación tenemos un impacto directo y,

1428
01:56:17,400 --> 01:56:20,400
por ejemplo, para producir un kilo de carne se necesitan 15.000

1429
01:56:20,400 --> 01:56:24,400
litros de agua, o sea, es brutal, eso quiere decir que cada

1430
01:56:24,400 --> 01:56:27,400
hamburguesa se necesitan más de 3.000 litros de agua.

1431
01:56:27,400 --> 01:56:31,400
Cuando pensamos en eso, cuando decimos, tengamos duchas más

1432
01:56:31,400 --> 01:56:34,400
cortas o lavemos los dientes con la llave cerrada, por ejemplo,

1433
01:56:34,400 --> 01:56:37,400
el impacto de comernos una hamburguesa finalmente tira todo

1434
01:56:37,400 --> 01:56:40,400
eso por la borda o, por ejemplo, un kilo de queso que son 4.000

1435
01:56:40,400 --> 01:56:43,400
litros de agua o un litro de leche son 1000 litros de agua.

1436
01:56:43,400 --> 01:56:44,400
De vaca.

1437
01:56:44,400 --> 01:56:47,400
De vaca, claro, un litro de leche de vaca equivale a 1000 litros

1438
01:56:47,400 --> 01:56:48,400
de agua.

1439
01:56:48,400 --> 01:56:51,400
Entonces, cuando de repente esos productos los consumimos sin

1440
01:56:51,400 --> 01:56:54,400
pensar realmente en el impacto que estamos teniendo en el medio

1441
01:56:54,400 --> 01:56:58,400
ambiente y que lo mejor además es que existen alternativas.

1442
01:56:58,400 --> 01:57:02,400
Si no existieran, diríamos ok, ya, pero hoy en día existen muchas

1443
01:57:02,400 --> 01:57:05,400
alternativas, o sea, podemos elegir leches vegetales de

1444
01:57:05,400 --> 01:57:08,400
distintos sabores, no sé, de soya, de almendra, de avena,

1445
01:57:08,400 --> 01:57:10,400
de distintos precios, de distintas marcas.

1446
01:57:10,400 --> 01:57:12,400
Entonces, ¿por qué seguimos, por ejemplo, consumiendo leche de

1447
01:57:12,400 --> 01:57:13,400
vaca?

1448
01:57:13,400 --> 01:57:15,400
¿Qué son las diferencias más o menos?

1449
01:57:15,400 --> 01:57:17,400
Hablas de eso en tu libro, de las diferencias, porque dijiste

1450
01:57:17,400 --> 01:57:19,400
¿cuántos litros de agua para un litro de leche de vaca?

1451
01:57:19,400 --> 01:57:22,400
¿cuántos litros de agua para un litro de leche de soya o de avena

1452
01:57:22,400 --> 01:57:23,400
más o menos?

1453
01:57:23,400 --> 01:57:28,400
Sí, en el libro en realidad hay tablas, las tengo como en la memoria.

1454
01:57:28,400 --> 01:57:29,400
Son muchos números.

1455
01:57:29,400 --> 01:57:31,400
Sí, son muchos números.

1456
01:57:31,400 --> 01:57:33,400
Pero es como el 10% más o menos.

1457
01:57:33,400 --> 01:57:37,400
Sí, es como el 10% y en realidad depende mucho de cuál sea el

1458
01:57:37,400 --> 01:57:40,400
cultivo, por ejemplo, la almendra sí tiene una huella hídrica

1459
01:57:40,400 --> 01:57:43,400
mayor, pero jamás va a alcanzar el de la leche de vaca.

1460
01:57:43,400 --> 01:57:45,400
Claro, la avena es de los que menos tienen.

1461
01:57:45,400 --> 01:57:47,400
Sí, exactamente, la avena es de los que menos tienen.

1462
01:57:47,400 --> 01:57:49,400
A mí me gusta mucho la leche de avena.

1463
01:57:49,400 --> 01:57:51,400
Es buenísima y también es de las más económicas, entonces...

1464
01:57:51,400 --> 01:57:53,400
Sí, y más saludables también.

1465
01:57:53,400 --> 01:57:54,400
Sí, entonces está buenísima.

1466
01:57:54,400 --> 01:57:55,400
Y es más densita.

1467
01:57:55,400 --> 01:57:57,400
Tú haces tu capuchino, tu latte y pues sabe bien rico, ¿no?

1468
01:57:57,400 --> 01:57:58,400
Me encanta, sí.

1469
01:57:58,400 --> 01:57:59,400
Sí, sí, exactamente.

1470
01:57:59,400 --> 01:58:03,400
Entonces, el impacto, sí, yo entiendo y qué bueno que no sé, yo

1471
01:58:03,400 --> 01:58:05,400
estoy tratando, todavía no tengo un baño seco, pero pues en la

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01:58:05,400 --> 01:58:09,400
noche, desde la tarde que estoy yo solo, soy soltero, pues hago

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01:58:09,400 --> 01:58:13,400
pipí y no le jalo a los galones de agua, hasta en la mañana ya

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01:58:13,400 --> 01:58:14,400
le jalo, ¿no?

1475
01:58:14,400 --> 01:58:15,400
Claro.

1476
01:58:15,400 --> 01:58:16,400
Entonces ahí cada vez que no le jalo, pues me estoy ahorrando

1477
01:58:16,400 --> 01:58:19,400
y el baño más corto y todo, pero el impacto más fuerte es en

1478
01:58:19,400 --> 01:58:20,400
la comida.

1479
01:58:20,400 --> 01:58:21,400
Cien por ciento.

1480
01:58:21,400 --> 01:58:23,400
Imagínate que eso de no jalar la cadena del baño, esos son

1481
01:58:23,400 --> 01:58:26,400
como entre treinta y cincuenta litros de agua, dependiendo del

1482
01:58:26,400 --> 01:58:29,400
baño, o sea, tampoco es tanto si lo comparamos de nuevo con la

1483
01:58:29,400 --> 01:58:33,400
hamburguesa, que también la huella de carbono es muy alta.

1484
01:58:33,400 --> 01:58:34,400
Sí.

1485
01:58:34,400 --> 01:58:36,400
Una sola hamburguesa también equivale a ochenta kilómetros

1486
01:58:36,400 --> 01:58:39,400
en un auto convencional. Entonces también, ahí cuando decimos

1487
01:58:39,400 --> 01:58:42,400
usemos la bicicleta, el transporte público, ¿por qué nadie, ningún

1488
01:58:42,400 --> 01:58:45,400
político dice, dejemos de comer hamburguesa al nivel en que

1489
01:58:45,400 --> 01:58:48,400
comemos? Quizás si comiéramos una vez al mes o una vez a la

1490
01:58:48,400 --> 01:58:49,400
semana sería diferente.

1491
01:58:49,400 --> 01:58:50,400
Claro.

1492
01:58:50,400 --> 01:58:52,400
Pero hay personas comiendo eso todos los días, todo el día.

1493
01:58:52,400 --> 01:58:53,400
Claro.

1494
01:58:53,400 --> 01:58:55,400
Y por otro lado, estas grandes empresas y corporaciones que

1495
01:58:55,400 --> 01:58:58,400
te la venden a dos dólares, entonces uno dice, ¿quién está

1496
01:58:58,400 --> 01:59:01,400
pagando realmente el costo de esa agua, de esa huella de

1497
01:59:01,400 --> 01:59:04,400
carbono? Si no, si no somos nosotros que nos sale tan barato,

1498
01:59:04,400 --> 01:59:07,400
hay alguien más pagándolo y en este caso muchas veces es el

1499
01:59:07,400 --> 01:59:08,400
medio ambiente.

1500
01:59:08,400 --> 01:59:10,400
Claro. La mayor parte de la gente se asusta porque dice, es

1501
01:59:10,400 --> 01:59:12,400
que yo no puedo dejar la carne, es que yo no puedo dejar los

1502
01:59:12,400 --> 01:59:15,400
lácteos. Pero el tema es que no tienes que dejarlos.

1503
01:59:15,400 --> 01:59:17,400
No tienes que, no es todo o nada, ¿no?

1504
01:59:17,400 --> 01:59:20,400
Tal cual. O sea, la clave principal está en el reemplazo

1505
01:59:20,400 --> 01:59:21,400
y también en ir paso a paso.

1506
01:59:21,400 --> 01:59:22,400
Ni misa.

1507
01:59:22,400 --> 01:59:24,400
Quizás no lo, claro, no lo va a dejar para todos los días de

1508
01:59:24,400 --> 01:59:27,400
su vida, pero sí en vez de comer los siete días de la semana,

1509
01:59:27,400 --> 01:59:30,400
quizá empezar con un día sin carne y luego ir aumentando.

1510
01:59:30,400 --> 01:59:34,400
Ojalá llegar a cinco, a seis o si pueda a todos, pero en

1511
01:59:34,400 --> 01:59:37,400
realidad lo que propone el libro también es eso, es ir paso a

1512
01:59:37,400 --> 01:59:40,400
paso y que no es necesario ser cien por ciento vegano para hacer

1513
01:59:40,400 --> 01:59:41,400
un impacto.

1514
01:59:41,400 --> 01:59:44,400
No, claro que no. Es, es, es correcta la cifra. Estoy

1515
01:59:44,400 --> 01:59:46,400
recordando cifras, ha sido cuando he ido a conferencias con

1516
01:59:46,400 --> 01:59:51,400
expertos, ambientalistas y todo, que dicen que si una comida,

1517
01:59:51,400 --> 01:59:54,400
o sea, haz de cuenta, en vez de comerte una hamburguesa de carne

1518
01:59:54,400 --> 01:59:56,400
de res y todo, te comes una hamburguesa, qué se yo, de

1519
01:59:56,400 --> 01:59:59,400
frijoles o de lentejas o una de estas que, que saben cómo

1520
01:59:59,400 --> 02:00:03,400
la carne más o menos, eh, una comida es como el equivalente a

1521
02:00:03,400 --> 02:00:06,400
a no bañarte, ahorrar agua del baño de treinta días, o sea,

1522
02:00:06,400 --> 02:00:09,400
un mes. Exactamente, sí, eso es. ¿Es verdad? Sí, un mes de

1523
02:00:09,400 --> 02:00:12,400
ducha, sí, de treinta días, sí. Entonces tú dices.

1524
02:00:12,400 --> 02:00:15,400
Increíble. O sea, que lo que en una sola comida. Exacto.

1525
02:00:15,400 --> 02:00:18,400
Entonces, así dijeras, una de mis tres comidas, una la voy a

1526
02:00:18,400 --> 02:00:20,400
hacer basada en plantas al día, una de las tres, la que tú

1527
02:00:20,400 --> 02:00:23,400
elijas, y te pusieras creativo, estarías ahorrando en cada

1528
02:00:23,400 --> 02:00:27,400
comida como el agua que usas treinta días de baño. Exacto,

1529
02:00:27,400 --> 02:00:30,400
y y esa es un poco como la idea de la fundación ve como

1530
02:00:30,400 --> 02:00:33,400
empoderar a las personas y que se den cuenta también del poder

1531
02:00:33,400 --> 02:00:36,400
que tienen al elegir, o sea, cada vez que comemos, estamos

1532
02:00:36,400 --> 02:00:40,400
eligiendo darle nuestro dinero a una empresa o a otra, o sea,

1533
02:00:40,400 --> 02:00:43,400
a un sistema productivo o al otro, a una empresa que

1534
02:00:43,400 --> 02:00:47,400
contamina y que explota animales, por ejemplo, versus

1535
02:00:47,400 --> 02:00:50,400
una que hace las las cosas de forma más sustentable. Me quedé

1536
02:00:50,400 --> 02:00:54,400
haciendo cuentas, doce comidas basadas en plantas, doce comidas.

1537
02:00:54,400 --> 02:00:57,400
¿Qué es lo que es? ¿Qué es lo que es? ¿Qué es lo que es? Doce comidas.

1538
02:00:57,400 --> 02:01:00,400
Hace cuenta de que tienes treinta días en el mes o treinta y un

1539
02:01:00,400 --> 02:01:03,400
días. Hiciste doce comidas, ni siquiera una diaria. Te ahorraste

1540
02:01:03,400 --> 02:01:07,400
el agua de un año de bañarte. Tal cual. Sí. Guau. No, es

1541
02:01:07,400 --> 02:01:10,400
increíble. El poder que tenemos. Cualquiera puede hacer doce

1542
02:01:10,400 --> 02:01:14,400
comidas basadas en plantas en un mes. Tal cual. O sea, mínimo,

1543
02:01:14,400 --> 02:01:17,400
es que ni siquiera estamos hablando de OK, la mitad de tus

1544
02:01:17,400 --> 02:01:21,400
comidas. Doce comidas en un mes, el impacto enorme que tienen.

1545
02:01:21,400 --> 02:01:25,400
O sea, el ganado produce el famoso gas metano del que porque

1546
02:01:25,400 --> 02:01:27,400
pues obviamente la industria de la carne y los actos es muy

1547
02:01:27,400 --> 02:01:30,400
poderosa. Siempre se habla de de la de la contaminación de las

1548
02:01:30,400 --> 02:01:33,400
fábricas y los autos, que es verdad. Pero nunca se ha casi

1549
02:01:33,400 --> 02:01:36,400
nunca se habla del gas metano. En tu libro hablas del gas

1550
02:01:36,400 --> 02:01:39,400
metano. Claro que sí. O sea, de hecho, digo algo ahí que dijo

1551
02:01:39,400 --> 02:01:42,400
la FAO ya hace mucho tiempo, que es solo las vacas, solo las

1552
02:01:42,400 --> 02:01:44,400
vacas, dejemos de lado los cerdos, los pollos, que también

1553
02:01:44,400 --> 02:01:47,400
producen mucha contaminación, pero solo las vacas contaminan

1554
02:01:47,400 --> 02:01:50,400
más que todo el transporte mundial. O sea, si sumamos

1555
02:01:50,400 --> 02:01:53,400
todos los autos, todos los aviones, todos los buses, los

1556
02:01:53,400 --> 02:01:57,400
camiones, eso las vacas impactan mucho más todavía que

1557
02:01:57,400 --> 02:02:01,400
solamente en gas metano. O sea, solo por criar tantas vacas.

1558
02:02:01,400 --> 02:02:03,400
Y lo importante también es que la mayoría de esas vacas se

1559
02:02:03,400 --> 02:02:06,400
crían aquí en Latinoamérica, donde también estamos sufriendo

1560
02:02:06,400 --> 02:02:09,400
los efectos del cambio climático para luego exportarlas al

1561
02:02:09,400 --> 02:02:11,400
primer mundo. Entonces, también tenemos que ser muy consciente

1562
02:02:11,400 --> 02:02:15,400
del costo al que estamos haciendo eso. Claro, la cifra es

1563
02:02:15,400 --> 02:02:18,400
correcta, es como el setenta por ciento del agua en el mundo

1564
02:02:18,400 --> 02:02:21,400
se va para alimentar no a los, el agua potable del mundo es

1565
02:02:21,400 --> 02:02:24,400
para darle tomar agua al ganado, no a los seres humanos.

1566
02:02:24,400 --> 02:02:28,400
Claro, o sea, también para el, cuando decimos por ejemplo,

1567
02:02:28,400 --> 02:02:31,400
claro, quince mil litros de agua, eso equivale a regar la

1568
02:02:31,400 --> 02:02:34,400
comida de las vacas. Y por otro lado también estamos

1569
02:02:34,400 --> 02:02:37,400
alimentando animales en vez de darle esa, esa comida, esos

1570
02:02:37,400 --> 02:02:40,400
granos directamente a las personas. Cuando hay todavía

1571
02:02:40,400 --> 02:02:42,400
personas muriendo, niños muriendo de hambre en el mundo

1572
02:02:42,400 --> 02:02:45,400
y podríamos alimentar perfectamente al mundo, elegimos

1573
02:02:45,400 --> 02:02:48,400
multiplicar los animales y tener que alimentar animales

1574
02:02:48,400 --> 02:02:51,400
para alimentar a unos pocos seres humanos. Sí, y por otro

1575
02:02:51,400 --> 02:02:54,400
lado, la concentración de animales está provocando un

1576
02:02:54,400 --> 02:02:57,400
montón de enfermedades que pueden brincar hacia los seres

1577
02:02:57,400 --> 02:02:59,400
humanos. Ajá. Porque tienes a todo el ganado juntos, o sea,

1578
02:02:59,400 --> 02:03:02,400
en, en los, en donde se produce carne a nivel masivo.

1579
02:03:02,400 --> 02:03:04,400
No estamos hablando de la señora en el rancho que tiene

1580
02:03:04,400 --> 02:03:07,400
sus gallinitas atrás y de eso vive, no, no, no. Estamos

1581
02:03:07,400 --> 02:03:10,400
hablando de las, de las fábricas, porque son fábricas. Ajá.

1582
02:03:10,400 --> 02:03:13,400
Fábricas de puercos y de vacas y de todo y los tienen ahí

1583
02:03:13,400 --> 02:03:16,400
encimados a todos los animales. Y la, la deforestación

1584
02:03:16,400 --> 02:03:18,400
también que eso significa. Claro. O sea, al final, o sea,

1585
02:03:18,400 --> 02:03:21,400
producimos más metano, que es un gas mucho más potente que

1586
02:03:21,400 --> 02:03:24,400
el CO2, pero al mismo tiempo estamos deforestando y

1587
02:03:24,400 --> 02:03:27,400
Latinoamérica es uno de los sectores donde más se ha

1588
02:03:27,400 --> 02:03:29,400
deforestado. O sea, en los últimos años. Y tenemos el

1589
02:03:29,400 --> 02:03:32,400
ejemplo de Brasil con la quema del Amazonas que sucede

1590
02:03:32,400 --> 02:03:35,400
todos los años para que luego esa soya que se planta ahí

1591
02:03:35,400 --> 02:03:38,400
vaya a alimentar a los animales en Chile, en México, o sea,

1592
02:03:38,400 --> 02:03:40,400
se exporta a todas partes. Sí. Ustedes tienen el ejemplo

1593
02:03:40,400 --> 02:03:43,400
también de las super granjas de cerdo en Mérida. Es un

1594
02:03:43,400 --> 02:03:47,400
gran problema. Ajá. Y o sea, en toda Latinoamérica tenemos

1595
02:03:47,400 --> 02:03:50,400
este problema porque somos exportadores de carne hacia el

1596
02:03:50,400 --> 02:03:53,400
mundo también. Sí, él es el el popó de las granjas de cerdo

1597
02:03:53,400 --> 02:03:55,400
están contaminando el manto acuífero. Exactamente. El

1598
02:03:55,400 --> 02:03:58,400
agua potable que toman los seres humanos en en Yucatán.

1599
02:03:58,400 --> 02:04:02,400
Claro, porque el el suelo es muy poroso, entonces se se va

1600
02:04:02,400 --> 02:04:05,400
hacia las napas subterráneas de agua. Sí. Sí. Es que son

1601
02:04:05,400 --> 02:04:09,400
toneladas y toneladas de popó. Es. Y de ahí sale el gas

1602
02:04:09,400 --> 02:04:13,400
metano y contamina el manto acuífero y todo o sea no no es

1603
02:04:13,400 --> 02:04:16,400
sostenible vivir comiendo animales el cien por ciento del

1604
02:04:16,400 --> 02:04:19,400
tiempo. Tal cual. O sea, pero no tienes que hacerlo al cien

1605
02:04:19,400 --> 02:04:21,400
por ciento, es como yo que bueno, llevo quince años sin

1606
02:04:21,400 --> 02:04:23,400
comer animales, pero no tienes que hacerlo al cien por ciento.

1607
02:04:23,400 --> 02:04:26,400
Volviendo al tema, tu libro habla justamente de ok, ya nos

1608
02:04:26,400 --> 02:04:28,400
dijiste los problemas y todo, pues ¿cómo le hago? Porque la

1609
02:04:28,400 --> 02:04:30,400
mayor parte de la gente dice no puedo. ¿Cómo tu libro que se

1610
02:04:30,400 --> 02:04:34,400
llama Cómo Ser Vegan Hoy de Ignacio Uribe que está aquí con

1611
02:04:34,400 --> 02:04:36,400
nosotros, cómo este libro me puede ayudar a dar el primer

1612
02:04:36,400 --> 02:04:39,400
paso. Lo que propone el libro en realidad son diferentes

1613
02:04:39,400 --> 02:04:42,400
métodos para comenzar y también mucha información que uno

1614
02:04:42,400 --> 02:04:44,400
debería tener a la mano, bueno, cuento mi historia personal

1615
02:04:44,400 --> 02:04:46,400
también, eh, ¿qué otro día te la cuento? Porque hoy no

1616
02:04:46,400 --> 02:04:49,400
alcanzamos. Sí. Pero pero creo que es muy importante también

1617
02:04:49,400 --> 02:04:51,400
ese mensaje porque de repente también dentro del mundo

1618
02:04:51,400 --> 02:04:54,400
vegano y creo que fue muy rupturista por eso, el mensaje

1619
02:04:54,400 --> 02:04:57,400
en general es como hazte vegano, hazte al cien por ciento,

1620
02:04:57,400 --> 02:05:01,400
hazte vegano hoy y yo soy consciente de que la mayoría

1621
02:05:01,400 --> 02:05:03,400
de las personas no puede hacerlo. O sea, yo también pasé

1622
02:05:03,400 --> 02:05:06,400
muchas. Uno quiere. Ajá. Muchos años de vegetariana

1623
02:05:06,400 --> 02:05:09,400
también antes de hacerlo. Eh pero hoy en día es cada vez

1624
02:05:09,400 --> 02:05:12,400
más fácil, tenemos más alternativas y ahí también

1625
02:05:12,400 --> 02:05:15,400
entra eh nosotros una de las cosas que hacemos en Chile,

1626
02:05:15,400 --> 02:05:19,400
en Colombia y acá en México es eh la certificación de los

1627
02:05:19,400 --> 02:05:21,400
productos veganos para facilitarle a las personas no

1628
02:05:21,400 --> 02:05:23,400
tener que leer las etiquetas. Porque también cuando uno

1629
02:05:23,400 --> 02:05:25,400
quiere comenzar a elegir este tipo de productos se hace

1630
02:05:25,400 --> 02:05:28,400
mucho más difícil tener que estar leyendo las etiquetas

1631
02:05:28,400 --> 02:05:30,400
en el supermercado, las personas se cansan, etcétera.

1632
02:05:30,400 --> 02:05:33,400
Entonces con este sello que es de origen suizo a nivel

1633
02:05:33,400 --> 02:05:35,400
mundial. Aquí traes unos productos. Sí, acá algunos

1634
02:05:35,400 --> 02:05:39,400
para ti de regalo. Un chocolate delicioso. Ajá. Sí. Y ese

1635
02:05:39,400 --> 02:05:43,400
lo tiene por detrás. Ajá. Cuando uno ve ese sello que se

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02:05:43,400 --> 02:05:47,400
llama sabe que ya hubo un equipo detrás eh revisando que

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02:05:47,400 --> 02:05:50,400
estos productos realmente cumplan con que sean cien por

1638
02:05:50,400 --> 02:05:53,400
ciento veganos. Sí. Y no hayan eh productos de origen

1639
02:05:53,400 --> 02:05:55,400
animal involucrados ni en el producto final ni en el

1640
02:05:55,400 --> 02:05:58,400
proceso. Sí. Y aquí tenemos unas palomitas con sal de mar,

1641
02:05:58,400 --> 02:06:01,400
muy ricas. Sí. Y hay todo, es que ya hay todo. O sea, en

1642
02:06:01,400 --> 02:06:04,400
México imagínate que tenemos más de cincuenta empresas

1643
02:06:04,400 --> 02:06:06,400
certificadas, en Chile tenemos mucho más porque

1644
02:06:06,400 --> 02:06:09,400
empezamos antes. Ajá. Pero ustedes tienen una cantidad

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02:06:09,400 --> 02:06:12,400
enorme de productos veganos, o sea, es increíble cómo

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02:06:12,400 --> 02:06:15,400
uno puede ir al supermercado, yo que estoy acá ahora hace

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02:06:15,400 --> 02:06:18,400
como un mes y elegir, o sea, distintas leches vegetales,

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02:06:18,400 --> 02:06:21,400
distintos snacks, eh tengo a mis hijos también que no

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02:06:21,400 --> 02:06:24,400
comen carne y ellos también, o sea, les he podido comprar

1650
02:06:24,400 --> 02:06:28,400
de todo de forma vegana acá. Claro. Eh es muy lindo, es

1651
02:06:28,400 --> 02:06:30,400
increíble cómo ha ido avanzando también. Claro, y es una

1652
02:06:30,400 --> 02:06:32,400
maravilla cuando vas a hay un montón aquí de restaurantes,

1653
02:06:32,400 --> 02:06:35,400
hay una hay una aplicación muy buena que se llama Happy

1654
02:06:35,400 --> 02:06:37,400
Cow, vaquita feliz. Sí. Ni a menos que la conoces. Sí,

1655
02:06:37,400 --> 02:06:39,400
claro. Con esa puedes viajar al mundo entero y ver dónde

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02:06:39,400 --> 02:06:41,400
hay restaurantes, a mí me encantan los tacos, entonces

1657
02:06:41,400 --> 02:06:44,400
me dice, cuando dice, ay, no comes carne, y los ay, los

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02:06:44,400 --> 02:06:47,400
tacos son ricos, yo como tacos todo el tiempo, deliciosos.

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02:06:47,400 --> 02:06:50,400
O sea, aquí yo que no soy mexicana, pero siento que soy

1660
02:06:50,400 --> 02:06:54,400
mexicana en mi corazón. Gracias. Eh he comido tacos, te diría

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02:06:54,400 --> 02:06:56,400
que todos los días que he estado en México, o sea, y en

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02:06:56,400 --> 02:06:58,400
todas partes, porque estuve también en la playa, estuve

1663
02:06:58,400 --> 02:07:02,400
en como cerca de Cancún. Ajá. También habían tacos veganos

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02:07:02,400 --> 02:07:04,400
y acá en Ciudad de México es increíble, o sea, hay por lo

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02:07:04,400 --> 02:07:07,400
menos yo creo unas tres taquerías cien por ciento veganas.

1666
02:07:07,400 --> 02:07:09,400
En Ciudad de México nada más. Imagínate, claro. La pitaya

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02:07:09,400 --> 02:07:12,400
vegana ya fuiste ahí. Sí, me encanta. Tortilla rosa muy

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02:07:12,400 --> 02:07:15,400
bonita. Sí. En Guadalajara también está. O sea, creo que

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02:07:15,400 --> 02:07:17,400
tres me quiero cortar, creo que deben haber por lo menos

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02:07:17,400 --> 02:07:20,400
diez. No, hay muchas, hay muchas. La aplicación está happy

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02:07:20,400 --> 02:07:22,400
cow, ahí encuentras, y no es que vayas a comer en restaurantes

1672
02:07:22,400 --> 02:07:25,400
todo el tiempo, pero si vacas, si va, vacas, si bajas la

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02:07:25,400 --> 02:07:28,400
aplicación happy cow, aquí está feliz, entonces puedes ir a

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02:07:28,400 --> 02:07:32,400
un restaurante y probar y ver cómo puedes comer sushi, tacos,

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02:07:32,400 --> 02:07:34,400
pastas, ensalada, todo. Exactamente. Porque todos luego

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02:07:34,400 --> 02:07:37,400
piensan que comemos puro pasto. Y no tiene que ser tampoco,

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02:07:37,400 --> 02:07:39,400
o sea, a mí me encantan los restaurantes veganos, pero

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02:07:39,400 --> 02:07:41,400
tampoco ni siquiera tienen que ser un restaurante vegano.

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02:07:41,400 --> 02:07:43,400
O sea, me di cuenta ahora que hay cadenas como el Califa que

1680
02:07:43,400 --> 02:07:46,400
tienen la opción también. Sí. Entonces, me parece que ya

1681
02:07:46,400 --> 02:07:49,400
casi en todas partes. Sí. Uno puede elegir esta opción. En

1682
02:07:49,400 --> 02:07:51,400
los sushis, la mayor parte de los sushis tienen opciones.

1683
02:07:51,400 --> 02:07:54,400
También. Desplazadas en plantas y luego está, por ejemplo, el

1684
02:07:54,400 --> 02:07:57,400
Plantasia, que sí sí es vegano, pero tiene un sushi delicioso,

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02:07:57,400 --> 02:08:00,400
comida asiática aquí en la Roma y todo. Y vas a

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02:08:00,400 --> 02:08:03,400
Guadalajara y vas a Monterrey y encuentras opciones. En

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02:08:03,400 --> 02:08:05,400
Monterrey está uno que se llama taller veganico que te.

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02:08:05,400 --> 02:08:07,400
Ay, tengo que ir. Súper recomiendo. En Cancún, en Tulum,

1689
02:08:07,400 --> 02:08:11,400
en Mérida también, o sea, ya hay cada vez más. Y tomas ideas

1690
02:08:11,400 --> 02:08:14,400
porque ves lo rico que puedes comer, pues comer pizzas, puedes

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02:08:14,400 --> 02:08:16,400
comer lo que tú quieras. Lo que quieras. Y luego también

1692
02:08:16,400 --> 02:08:19,400
tratar de replicarlas en la casa. Claro. Y también saber que,

1693
02:08:19,400 --> 02:08:22,400
por ejemplo, ahí también yo en el libro lo cuento, hay formas

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02:08:22,400 --> 02:08:25,400
muy fáciles, o sea, comenzar, por ejemplo, reemplazando la

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02:08:25,400 --> 02:08:29,400
carne molida por carne de soya, proteína texturizada de soya,

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02:08:29,400 --> 02:08:32,400
que es muy fácil, es muy barata, rinde más que un kilo de

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02:08:32,400 --> 02:08:36,400
carne de animal. O sea, es muy fácil de hacer y las las cosas

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02:08:36,400 --> 02:08:39,400
quedan iguales. Para hamburguesas te recomiendo Gois

1699
02:08:39,400 --> 02:08:42,400
Burger. Ay, sí, tengo que ir, lo tengo notado. Sí, tengo que

1700
02:08:42,400 --> 02:08:45,400
ir. Y acaban de sacar unos desayunos que te hacen, hacen un huevo

1701
02:08:45,400 --> 02:08:48,400
vegano también. Ay, no sabía que tenían desayuno. Eh, inician,

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02:08:48,400 --> 02:08:51,400
este, creo que mañana en la de Polanco, no sé si en la

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02:08:51,400 --> 02:08:53,400
Condesa también, pero. Voy a ir. A partir de las nueve de la

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02:08:53,400 --> 02:08:55,400
mañana. O sea, ve para que te abras la mente, veas qué

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02:08:55,400 --> 02:08:58,400
delicioso es, hay chilaquiles de birria, birriaquiles de

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02:08:58,400 --> 02:09:02,400
llaman, buenísimos, o sea, yo voy todos los fines de semana al

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02:09:02,400 --> 02:09:05,400
Mora Mora a echarme mis birriaquiles. Tan buenísimos y

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02:09:05,400 --> 02:09:08,400
la verdad, ves, están hasta mejor que la cocina tradicional.

1709
02:09:08,400 --> 02:09:11,400
Sí, algo que me ha impresionado de acá, que quizá no lo he visto

1710
02:09:11,400 --> 02:09:14,400
en muchos países de Latinoamérica, es que como ustedes tienen un

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02:09:14,400 --> 02:09:16,400
alto consumo de huevos, o sea, son los principales consumidores

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02:09:16,400 --> 02:09:20,400
de huevo en el mundo. Wow. Hay mucho reemplazo de huevo acá. O

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02:09:20,400 --> 02:09:22,400
sea, hay muchos restaurantes así como tú dices, con un

1714
02:09:22,400 --> 02:09:25,400
desayuno con huevo vegano. Sí. Eso me ha impresionado mucho y

1715
02:09:25,400 --> 02:09:27,400
tienen mucha suerte porque en el resto de Latinoamérica, o sea,

1716
02:09:27,400 --> 02:09:30,400
todavía está difícil encontrar eso. Sí. De repente, uno, dos

1717
02:09:30,400 --> 02:09:33,400
lugares, pero ustedes son expertos. Ahí vamos, ahí vamos.

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02:09:33,400 --> 02:09:36,400
Sí. Ahí falta mucho. ¿Dónde encontramos tu libro? Eh, o sea,

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02:09:36,400 --> 02:09:39,400
es una guía para quien quiera empezar, no hacerte vegan al cien

1720
02:09:39,400 --> 02:09:42,400
días, bajar tu consumo de carne, poco a poco, al diez por ciento,

1721
02:09:42,400 --> 02:09:46,400
al veinte, lo que hagas es una maravilla, recuerda, doce comidas

1722
02:09:46,400 --> 02:09:49,400
en un mes, en un mes, doce comidas de las tres que tienes

1723
02:09:49,400 --> 02:09:53,400
diario, sería como ahorrar el agua de un año, si no te bañaras.

1724
02:09:53,400 --> 02:09:56,400
Tal cual. Bueno, el libro lo encuentran en Busca Libre, eh,

1725
02:09:56,400 --> 02:09:59,400
pueden encargarlo por ahí, es una librería online. Ajá. Y llega

1726
02:09:59,400 --> 02:10:01,400
acá a los pocos días en México, está. ¿Cómo se llama? Súper buen

1727
02:10:01,400 --> 02:10:04,400
precio. Buscalibre punto com. Buscalibre punto com. Buscalibre

1728
02:10:04,400 --> 02:10:06,400
punto com. Y lo entregan en cualquier lugar de México. Tal cual.

1729
02:10:06,400 --> 02:10:08,400
Y en toda América Latina también. En toda, está en Estados

1730
02:10:08,400 --> 02:10:10,400
Unidos. Perfecto. Llega a todas partes, sí. Y lo interesante

1731
02:10:10,400 --> 02:10:13,400
del libro, lo que yo digo también es que es como hacer deporte

1732
02:10:13,400 --> 02:10:16,400
casi, o sea. Claro. No todas las personas van a querer correr

1733
02:10:16,400 --> 02:10:20,400
una maratón. No. Pero está muy saludable ir al gimnasio, ojalá

1734
02:10:20,400 --> 02:10:23,400
tres o cuatro veces a la semana. Entonces, también partirlo quizá

1735
02:10:23,400 --> 02:10:25,400
con esa mentalidad. En redes sociales, ¿dónde te encontramos?

1736
02:10:25,400 --> 02:10:28,400
Me encuentran a mí personalmente como arroa Ignacia Uribe y

1737
02:10:28,400 --> 02:10:31,400
también a la Fundación VEC, la encuentran como arroa

1738
02:10:31,400 --> 02:10:34,400
vegetarianos guion bajo hoy y a la certificación be label como

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02:10:34,400 --> 02:10:37,400
be label punto latam. OK, les vamos a mandar a todos los

1740
02:10:37,400 --> 02:10:39,400
socios y socias la información en un correo electrónico hoy

1741
02:10:39,400 --> 02:10:41,400
con el libro, dónde la encuentran, dónde seguirte,

1742
02:10:41,400 --> 02:10:44,400
para que puedan empezar. Si no se han hecho socios,

1743
02:10:44,400 --> 02:10:47,400
vayan a marcoantonerojil.com, diagonal, fórmula, y ahí se hacen socios.

1744
02:10:47,400 --> 02:10:49,400
Y recuerden que esta semana, bueno, ya los puedo recomendar,

1745
02:10:49,400 --> 02:10:52,400
porque ya nos vamos. Adiós, ya nos vemos. Nos vemos mañana.

1746
02:10:52,400 --> 02:11:07,400
Cuídense mucho.