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sino como lo es.
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Guadalajara, Monterrey, Coahuila, por todos lados, León, Guanajuato. Qué gusto estar con ustedes en
vivo en toda la República Mexicana, en Grupo Fórmula, YouTube, en todo el mundo y en Radio
Fórmula, en estaciones también, en Telefórmula también, a través de las cadenas de cable. Oigan,
hoy tenemos temas muy buenos. Vamos a hablar, para arrancar, para abrir boca, vamos a hablar del
tema de los rasgos físicos. ¿Se puede conocer a alguien por sus rasgos físicos? ¿Puedes conocer
tal vez su temperamento, su personalidad, su carácter, simplemente por los rasgos físicos?
¿Te imaginas que salieras con alguien que te gusta y en el primer day tuvieras la capacidad de uno de
nuestros invitados de decir, esta persona tiene este carácter, este temperamento, es así, le gusta
esto, no le gusta eso, simplemente por los rasgos físicos? ¿Te imaginas si tienes tu propio negocio
cuando contratas a alguien poder conocer a alguien por sus rasgos físicos? O tú conocer a tu futuro
jefe o a tu futuro socio o a tu futuro compañero por sus rasgos físicos. Bueno, pues de esto nos va
a hablar nuestro querido invitado, Cristian Marquina, que ya estuvo con nosotros en el programa
antes y regresa porque el público lo pidió, así se dice, él es psicólogo, estrategia mental de
alto rendimiento, escritor del best seller, el proceso CAME. Bueno, hemos estado fuera del aire
una hora antes de entrar al aire, platicando aquí. Está buenísima, buenísima la conversación porque
vamos a hablar justamente de cómo leer a una persona por sus rasgos físicos y además de la
importancia de conocerte a ti mismo o a ti misma y para poder trabajar en ti y ser mejor. Además,
vamos a estar, bueno, vamos, dijo el otro, va a estar Cristian analizando la personalidad del
temperamento de gente muy famosa. Vamos a comparar, por ejemplo, a Joe Biden y a Donald Trump, los
candidatos a la, bueno, el presidente de Estados Unidos y el expresidente y también a AMLO y a
Claudia Sheinbaum. Qué diferencias ve en ellos ya muchos personajes históricos y sobre todo hablar
de este autoconocimiento nos conviene conocernos. Eso lo vamos también a explorar con nuestra
querida Marina Casarín, terapeuta gestalt, que también estará con nosotros aquí en el programa
hablando. Así que son dos super expertos y vamos, vamos a querer ser mucho. Si la plática fuera
del aire estuvo buena, imagínense ahorita que entremos al aire. La, el confesionario abrimos la
conversación. La pregunta de hoy es cuál de las siguientes descripciones te representa mejor? A
ver cómo te auto identificas? Eres la calma de un monjes en, por ejemplo, eres como un niño con
azúcar? Eres como la furia de un dragón o no te identificas con ninguna de las anteriores? Puedes
votar en marcontonio regil punto com diagonal fórmula o en arroba marcontonio regil en la
cuenta de instagram de una vez me sigues y ahí nos quedamos en contacto. Así que el programa va
a estar muy bueno también. Hoy estaremos hablando de la medicina ayurveda, que también tiene
justamente sus tres doscias o sus tres tipos de personalidades y viene el limuño. Si julio
González más adelante les platico quiénes son, por qué estarán con nosotros y también vamos a
estar hablando de cómo la alimentación puede ayudarnos a salvar a nuestro planeta. Son tres
horas de programa de 10 de la mañana a una de la tarde. Así que quédense con nosotros y estaremos
leyendo preguntas de nuestro público. Por ejemplo, Diana Azcue de la Paz, Baja California Sur dice,
¿se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas? Está muy interesante.
También Aldo Sánchez Marzana de Ciudad de México dice, las características particulares de una
persona como su energía, concentración, actividad y respuestas emocionales influyen
significativamente en la forma en que interactúan con el mundo. Bueno, pues lo vamos, lo vamos a
hablar así. Que quédense aquí. Estelita González dice, ¿por qué reaccionamos de diferente forma con
la misma situación, pero con diferente persona? Muy interesante los comentarios y las preguntas
de nuestros socios. Marco Antonio Regil punto com de ganal formula. Si no se han hecho socios,
háganse socios. Es gratis. Reciben apapachos, es decir, regalos, giveaways. Pueden hacer preguntas
para el programa, pueden ser parte de nuestra comunidad. Así que inscríbanse ya. Marco Antonio
Regil punto com de ganal formula. Regresamos con el buen Cristian Marquina que nos va a dar una
lección muy interesante sobre los rasgos físicos, sobre nuestra personalidad y sobre el auto
liderazgo consciente. ¿Qué es eso? Lo sabremos pronto. Conecta y construye a través de nuestra
conversación, a través de nuestra conversación, a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio
Regil. El estilo y la calidad están en GILSA. Disfruta hasta 20% de descuento en recubrimientos,
sanitarios, grifería y accesorios de cocina en la Euro Style Sale de GILSA. Visita GILSA
Masarik, Interlomas, División del Norte y Gustavo Vaz o compra en gilsa punto com. Al 19 de agosto,
aplican restricciones. Querida mente, la mente es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora su
poder, conecta pensamiento, lenguaje y comportamiento. Usemos herramientas para construir una mentalidad
sana. Alcanza tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula. Bueno, esa habilidad de poder
leer a las personas con bases en rasgos físicos siempre es muy, muy sabroso y muy enriquecedor
platicar con el buen Cristian Marquina, psicólogo, estrategia mental de alto rendimiento y autor
del libro. ¿Cómo se llama tu libro? El proceso Kame. El proceso Kame, en el cual hablas justamente
de qué, amigo. De autoconocimiento, autoliderazgo y qué te va a dar el conocerte para tomar mejores
decisiones en cualquier área de tu vida. O sea, el tema de leer a la gente con base en sus rasgos
físicos es para tu autoconocimiento principalmente, pero también es muy interesante conocer a las
demás personas. Es como un superpoder, amigo. Lo es porque eso te lleva a generar biofrecuencia,
que es un proceso natural donde te pones en el mismo, digamos, en el mismo canal que la otra
persona. Y entonces, es entenderte cómo vas a reaccionar. Entonces, ya no espero algo que no
va a venir de ti. Entonces, ya no me engancho con tu actuar, ya no estoy viendo por qué no hace lo
que yo quiero, por qué no va a reaccionar como yo. Entonces, si tú dominas esto, dominas un poco el
cómo va a reaccionar. Pero te sirve para elegir pareja, para un empleado, para un jefe, para un
socio, para para todo. Para amigos. O sea, tú puedes con base en ver a la gente, decir esta persona
tiene tales tendencias, es así o es asado. Sí, no, no es automático. No. Esto no es como te observo
cinco segundos y entonces ya puedo definir. No, pero sí puedes observar con base en la morfología
o el tipo de cuerpo, su tipo de temperamento o su forma de reaccionar. Son unos minutitos que se
necesitan. Son unos minutitos y si tienes un poquito más, un poco más de minutitos, te da
para entender un poquito el carácter y la personalidad también. Por ejemplo, si lo comes
Leiva, lo ubicas perfectamente bien. Sí, por supuesto. Él tiene un temperamento que es más
activo y negativo, por eso todo el tiempo está cuestionando. Por eso es. El negativo no es malo,
negativo es que es descomodo. Primero ve la desventaja, entonces le hace entrar en duda y
cuestionar, está cuestionando todo el tiempo. Y por eso es un buen periodista. Exactamente. Porque
cuestiona, cuestiona, cuestiona, duda, dice no sé, a ver. Y de dónde sacas eso y cuál es la base.
Ajá. Entonces él está, por ejemplo, una persona que se autoconoce y que no tiene las características
para ser periodista y trata de ser periodista, no le va a ir bien como periodista. No va a ser
tan productivo. Ajá. Porque al final tenemos la capacidad por la neuroplasticidad de generar un
trabajo o una profesión si tienes una constancia para hacerlo. Claro. No lo vas a hacer tan
productivo ni vas a ser tan feliz haciéndolo. Claro, pero si yo mucho autoconocese, porque tú,
a lo mejor alguien dice yo quiero ser como si Gómez Leiva. Es un ejemplo, ¿no? Y pero no,
no, no, no es tu tendencia natural. A lo mejor hay otras cosas en las que podría ser mejor. Por
supuesto. Y en una vez yo quisiera ser como Marco Antonio Regil. Ajá. Y entonces tu nivel energético
es activo y el mío es pasivo. Ajá. Entonces yo soy más receptivo, más sensible, tú eres más
proactivo. Entonces si yo quiero tener los rangos de energía que Marco Regil me voy a cansar rápido.
Claro. Entonces es muy importante el autoconocimiento para una de esas. Yo también me canso, amigo.
Sí, sí, sí. Es bastante agotador ser. Claro, es que todo el tiempo estás, o sea, estás generando.
Maquilando, pensando, analizando, viendo cómo. Todo el tiempo. Sí, sí, sí, sí. A ver, a mí,
cómo me lees. Tú tienes un temperamento, que ese temperamento tiene mucho que ver con las personas
que son auténticas, carismáticas, intensas, brillan, pero si no están equilibradas también
pueden ser desapegadas, pueden ser volúbles. Ajá. No te pueden controlar, si a ti te controlan,
eres fuga y abandono. O sea. Sí. Tú eres un alma libre, tú eres una persona que si le gusta algo
es hasta saciarse. Claro. Entonces por eso estás bastante. Vamos a hacer radio, tres horas. Sí.
Tienes un, este, toda la mañana así trabajando. Entonces claro, hoy estás muy trabajado. Claro.
Hoy has desarrollado mucho la parte racional que te lleva a estar en equipo. Mucha terapia,
mucha terapia a través de los años. Yoga, meditación, muchas cosas. Muchas cosas de esas,
porque todos tenemos un lado oscuro. Todos. Todos tenemos luz y oscuridad. Y sombra.
Exactamente. Y si no nos trabajamos, nuestro lado oscuro puede, o sea,
¿cuál sería el lado oscuro de una personalidad como la mía, por ejemplo? Desapegado, voluble,
intenso. Entonces si te pasas de intenso puede ser poco mesurado. En todo sentido,
en tus comentarios, en tu forma de estallar, en tu forma de dictaminar un trabajo. O sea,
puedes ser demasiado. Sí, pues así era, amigo. Sí, sí. Por eso digo que estás muy regulado y
trabajadito. Claro. Y entonces, por ejemplo, el Asiro Gómez Leyva, que lo estabas describiendo,
ese es su lado, digamos, de luz, de claridad. ¿Cuál sería el lado oscuro de una persona así,
que no se trabaja? Si lo criticas, puede reaccionar con arrebato, impulso o berrinche. Ajá.
Y le cuesta un poco de trabajo perder la territorialidad. Es muy territorial. Claro.
Es muy controlador. Claro, si ese control lo equilibra, lo que hace es una persona súper
estructurada y metódica. ¿Cómo es? Y entonces alcanza el equilibrio. Claro, entonces el tema
es autoconocernos, saber quiénes somos y trabajarnos para que salga lo mejor de nosotros. Y es una
gozada, porque aparte entonces ya no forzas algo que no va a pasar. Yo tengo un temperamento más
emocional. Ajá. Yo tengo que trabajar más en la estructura. Y tantos años me sentí inútil por
no alcanzar esa estructura hasta que la empecé a trabajar. Y eso me llevó al equilibrio. Por ejemplo,
Maxine Goodside, la ubicamos perfecto, ¿no? Exactamente. ¿Cómo la lees a ella? Mira, ella
es un temperamento también activo y negativo. Ella tiene el mismo temperamento que Asiro Gómez Leyva.
Periodista. Entonces, sí, grandes oradores, grandes vendedores, este, tienen ese temperamento. O sea,
repetimos negativo no es, no es negativo. De hecho, los negativos negocian mejor que los positivos.
Claro. Sí, o sea, tenemos que entender la palabra negativo, positivo de otra manera para de lo que
estamos hablando. Simple y sencillamente. No es bueno y malo. Forma de reaccionar. Si tú tienes un
temperamento que está en desequilibrio, pues entonces vas a hacer, tus decisiones serán negativas o no
serán prósperas. Sí. Entonces, no importa el temperamento que tengas, lo que importa es estar
equilibrado. Y rodearte de gente que te equilibre, porque por ejemplo, yo en mi equipo, a veces yo soy
el que sí, sí, claro, vamos a hacerlo. Y luego mi equipo no, no, no, no. No, espérate tantito. Claro. Entonces, eso
me equilibre, me ayuda. Exactamente. Y en una pareja y en un trabajo. Por eso es que la liga de la
justicia, cada superhéroe tiene su superpoder. Y no se mete en las otras áreas y respeta el superpoder
del otro. Claro, la riqueza está en la diversidad, porque si tienes una empresa, un emprendimiento,
o eres parte de un equipo, la riqueza de tu equipo está en la diversidad. No todos podemos ser iguales.
Es una. La diversidad, la humildad y el amor. Ajá. Porque entonces somos diversos, pero si yo te
respeto, pero sobre todo te entiendo, voy a tener más paciencia y voy a respetarte. Pero los equipos
ganadores son diversos. Absolutamente, todos. Un equipo donde, a ver, tú eres la jefa o el jefe y
contrata pura gente igual que tú, no. No, no hay manera. No te va a ir bien. Véanlo con un equipo
de fútbol, por eso hay defensas, portero, delantero, cada, cada puesto, cada arista tiene que desarrollar
herramientas diferentes. Claro. Ahora, ¿cuál es la diferencia entre temperamento, carácter y
personalidad? El temperamento es nuestra forma de reaccionar más instintiva. Es nuestra forma de
reaccionar ante el ambiente. El carácter se desarrolla en la infancia y es nuestra forma de
reaccionar y actuar ante los demás. Ok. Y la personalidad unifica a los otros dos y es nuestra
forma de comportarnos. Veamos la diferencia. Temperamento, reacción ante el ambiente,
nuestro sentido de supervivencia, carácter, nuestra forma de reaccionar y actuar ante los demás,
educación, socialización primaria y personalidades. ¿Cómo me conviene comportarme? Por eso muchas
veces utilizamos máscaras, por eso las personalidades se les llaman el cómo te comportas. No es tu
esencia verdadera, es lo que te dice la sociedad que tendrías que hacer. La personalidad la voy
creando para sobrevivir o para lograr lo que yo quiero. A partir de la juventud, de la juventud,
de la madurez. Es un personaje, es una fachada. Sí, la esencia es el temperamento. O sea, no puedes
tener una personalidad completamente distante del temperamento. Haz algo que trabajes en algo que
necesites, ser un actor, ¿no? Pero si no, hay una esencia que no se pierde. Si le podemos poner unos
porcentajes para que veamos la fuerza que tiene, el 60% de nuestras reacciones están en nuestro
instinto, en nuestro temperamento. Ok. 30, 25, por ahí dependiendo quién seas, está nuestro carácter,
nuestras emociones y nuestra parte racional está en la personalidad y tiene un 10, 15 por ciento. Si
nosotros domináramos el temperamento no habría guerras, no pondríamos el cuerno, no existirían
las drogas, porque entonces dominaríamos el entendimiento de qué te hace daño. Pero puede
ser, puede ser, hay que trabajarse. Exactamente, ese es uno de mis sueños. Hay que tomar conciencia y
trabajar. Entonces lo que dice, lo que pregunta Diana Ascoe de La Paz, Baja California Sur,
un abrazo a La Paz, ¿se puede cambiar o modificar nuestro temperamento si nos trae problemas? Puedes
equilibrarlo. Yo era, yo pesaba 147 kilos. Yo tenía un físico endomorfo, era gordo y redondo,
ahora solo soy redondo. Mi temperamento no cambió. Ok. Entonces tú porque bajes sus uvas de peso,
tu temperamento no va a cambiar. Hay, hay una correlación en tu personalidad, puede ser que
se acrecente la seguridad o la inseguridad o muchas cosas, pero tu temperamento no va a cambiar si
cambia tu peso. Entonces es muy importante que veamos, por ejemplo, podemos ver a alguien alargado,
un ectomorfo, una persona más racional, pero que está pasando por una mala etapa en su vida y engordó.
Entonces hay que observar si son ectomorfos, endomorfos o mesomorfos, cuadrados, redondos o alargados.
Entonces, a tus tendencia va a ser la misma, pero si puedes, obviamente puedes modificarte,
puedes equilibrarlo de hecho. Pero que mira, lo bonito es que Diana Ascoe de La Paz dice,
si puedo modificar mi temperamento si me trae problemas. O sea, si ya te diste cuenta que te
trae problemas estás del otro lado, porque la mayor parte de la gente no se da cuenta y si no se da
cuenta no puede cambiar, está en la ignorancia de la ignorancia. Y luego lo peor de todo es la no,
al andino, a la aceptación de que estás mal. Sabes que estás mal, pero sigues diciendo así me tienen
que aguantar. No, pero cuando tú dices puedo cambiar si veo que me trae problemas ya estás del otro lado.
Lo que más es pues bioterapia, trabaja, te elege, autoconocimiento, autoconocimiento,
autoexploración con amor, con compasión. Pero esa es la maravilla, es la salida. O sea, cuando
te das cuenta que tienes una oportunidad de cambiar para que te vaya mejor a ti y a los que están a
tu alrededor, ya estás del otro lado. Bueno, estamos con Cristian Marquina, psicólogo y estrategia
mental de alto rendimiento. Al volver vamos a poner imágenes de Biden y Trump y de AMLO y Claudia
Sheinbaum para que nos diga el buen Cristian cuáles son las diferencias entre estas personalidades
tan tan famosas. Seguimos en vivo en Radio Fórmula, Telefórmula, Grupo Fórmula, el canal de YouTube.
Volvemos. Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través de nuestra conversación,
a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula. Anímate. Sigue la conversación
con Marco Antonio Regil en Fórmula. Hoy, gañallera, nuestros socios y socias, le dimos un
súper apapacho y quería felicitar a los dos ganadores. Son dos ganadoras, de hecho, de el
pase doble, o sea, dos boletos para tomar un curso de cabalá que empieza el 26 de agosto en el centro
cabalá de Tecamachalco, aquí en Ciudad de México. Fueron dos superpremios porque cada boleto para ese
curso son 10 sesiones. Cuesta cuatro mil pesos. Cada uno se llevó un apapacho de ocho mil pesos.
Jennifer Hooker de Ciudad de México, también iraíz, Mayo Pacheco de Ciudad de México, las dos ganadoras
del curso cabalá. O yo, yo estoy convencido. Yo entre a mí me encanta estar estudiando y aprendiendo
y aprendiendo y aprendiendo y trabajando en mí. Y la cabalá es algo que no he estudiado y ya
definitivamente me voy a inscribir ahí al centro cabalá para tomar un curso. Cristian Marquín está
con nosotros con quien también quiero esto. Es que quiero aprender todo. Ay, me falta tiempo para
aprenderlo todo porque esto que nos está platicando Cristian Marquín, psicólogo y estratega mental del
tema de los temperamentos y las personalidades y cómo leer a la gente es fascinante, amigo,
fascinante. La verdad lo es, es, es, te la pasas muy bien porque entonces reitero, ya no esperas que
la gente reaccione como tú quisieras que reaccionara. Entonces, ves a la persona y dices, claro,
tiene tal temperamento, no me va a dar lo que yo quisiera, lo que yo estoy esperando. Es como decirle
a un gato que sea un perro. Exacto. Gato, tráeme la pelota. Sí, sí. ¿Qué te pasa? Un alaborte la trae
un día nada más para que no estés molestándolo. Claro. Como son tan inteligentes. Sí, bueno, así dice
este don Miguel Ruiz en sus talleres en persona, así dice, si quieres un perro, para qué te casas
con un gato. Claro. Hay gente que se casa con un gato y dice ay, pero ese perrito, ay, venga,
te rasco la pancita, ay, venga. No, soy gato, déjame en paz. Pero por eso las cosas no fluyen,
¿no? No fluyen y uno sufre, sufre, sufre. Y forza, y forza, y forza, y forza. Claro, porque el mundo
ideal de Lego es que todos piensen como yo pienso. Claro. Que todos voten por el mismo partido
político, que todos le vayan al mismo equipo, que todos tengan la misma opinión y si yo cambio
opinión. Que todos cambien. Que todos cambien. Claro. Estaría padrísimo. El mundo perfecto y
desde la desde la mente, desde el ego, ¿no? Pero absolutamente. Desde el instinto. La vida no es así.
Oye. O cruda realidad. O cruda realidad. Bueno, vamos a ver, en Estados Unidos hay un debate muy
fuerte porque Joe Biden, el actual presidente, pues ya está grande y en el debate no sé si lo
vieron, pero pues sí. Sí. Sí, es es es como que Joe querido ve a tu casa y y y recibe atención.
Descansa. Y descansa. Ya es tiempo de retirarse y descansar. Pero está aferrado en que no, no, no. Y
cada vez más demócratas le piden que renuncie porque creen que no le va a poder ganar a Donald
Trump y que aparte ya ya no se siente mentalmente este en sus facultades. A este Joe Biden de hoy,
que es muy diferente al vicepresidente en tiempos de Barack Obama, ¿cómo lo lees, cómo lo ves al Joe
Biden de hoy? Es muy importante entender, Marco, que lo que nos muestra la gente en la política y
en el mundo artístico es una personalidad, no un temperamento. ¿Qué es la personalidad? Es cómo
quiero que me veas, ¿OK? Voy a tratar de mostrarte mi mejor versión. Mhm. Porque tú nunca has salido
al aire despeinado, ¿verdad? Eh tristemente sí. OK. Bueno, en mi canal y me ha llovido. Péndate,
que desalineado. Me hacen bullying porque tengo el cabello rizado. OK, bueno, pero. Pero sí,
entiendo lo que. Sí, al final siempre vamos a estar mostrando. Ajá. La manera en cómo me conviene
comportarme. Claro, saco lo mejor de mí. Exactamente. Ahora, empecemos con con el
temperamento de Joe Biden. Tiene un temperamento con mucha carga racional. Las características,
las luces de lo que estábamos hablando es que es ético, es responsable, es organizado, es
estructurado. Le encanta el conocimiento y el aprendizaje. Claro. Y sus sombras es que es seco,
es rígido, pero es muy leal, o sea, es muy estructurado, muy de irse a la verdad, a lo que
quiere el pueblo. Se les llama el temperamento del gran maestro, Barack Obama. Jesús de Nazaret.
Nuestra otra invitada. Este, entonces, ¿qué pasa con este temperamento? Que es súper leal a la
verdad en común. Mhm. Pero hoy en día que ya tiene una edad adulta y tiene problemas,
pues ya no puede expresarse. Entonces, se está perdiendo toda esta fuerza porque pues ya se le va
la onda. No, entonces, ya de nada sirve que él muestre ese temperamento o esa personalidad si ya
las capacidades ya no le están dando. Con base en lo que tú sabes, ¿por qué estará tan aferrado?
¿Por qué no entenderás razones de que ya está grande y ya no, ya ya no es posible que esté,
ya no es bueno para el partido ni para Estados Unidos. Porque desde su perspectiva él sabe todo
el daño que le va a hacer Donald Trump a Estados Unidos. Y él siente que él es el salvador,
él es el que puede salvar a Estados Unidos de eso. Lo que pasa es que él. No confía en los otros.
También hay una cosita de la sombrita de ese temperamento. Ajá. Es que si no están muy
equilibrados el el el el lastre que ellos van a tener como el pecado que ellos vienen jalando
es la soberbia. Mhm. Entonces, este tema del no perder, ¿no? Este tema del del de no no ejercer,
no voy a aceptar la autoridad que tienes conmigo. Ajá. Entonces, es algo que le impide también.
Ya. Entonces, es una mezcla de todo. Entre la soberbia y entre. Y es duro. No dejar a Trump.
Es duro aceptar. Ya estoy muy grande. Me toca retirarme. O sea, no es fácil hacer eso. El día
que me toca a mí, el día que aquí en Fórmula me digan, oye, ya estás cascareando, Marco. Ya
mejor vete. Me van a empezar, en vez de darme tres horas, van a quitar dos horas. Luego una.
Sí, el otro día. Luego cápsulas de cinco minutos. El otro día me presentaste, el otro día me
presentaste como Christopher y me llamo Christian. Sí. Ya me voy a retirar. No, no es cierto. Oye,
y Donald Trump, todo un caso. Donald Trump, que no es tan tan joven versus Biden. No,
están súper cerca de. Creo que son tres, tres años. Cuatro años. El temperamento de Trump es
el temperamento con la mayor cantidad de resiliencia. No saben perder. Les cuesta mucho trabajo perder.
Entonces, las características, las sombras, es que son líderes leales y protectores. Leales a su
mentalidad. O sea. A lo que él cree que es la verdad. A lo que él cree que es la verdad. Por ejemplo,
hay muchos, muchos líderes que tienen este mismo temperamento. Cristiano Ronaldo, Vladimir
Putin, Hitler, el o sea gente, gente muy líder en todas sus aristas tienen este temperamento,
entonces no quieren perder. Y este brother está lucido completamente. Sí. Entonces él es como
un toro. Si tú lo retas, él te va a atacar. Ese es el temperamento. Él quiere ganar. No le importa.
Él quiere ganar en el presente, hoy. Por eso es que no sabe perder. Por eso es que se aferra.
¿Cómo te explicas que el que está de candidato tenga estos, este o sea, está catalogado como ya
un delincuente porque tiene este lo que harían meter a la cárcel, etcétera? Entonces, ¿qué pasa
con él? Que él va a embestir a Biden y hoy el rival débil pues está en las manitas. Novejitas.
Exactamente. Sí, porque ya está. Entonces. No tiene ni que hablar, lo deja que el otro hable.
Claro. Y se hunde solo. Y se hunde. Entonces, ¿qué pasa? Lo deja pasar. Y entonces deja que solito caiga.
Oye, y entrando a la política nacional AMLO, Andrés Manuel López Obrador, el presidente,
¿tú qué lees cuando cuando lo ves con base en lo que tú sabes? Hoy que está siempre ha mostrado
una personalidad. Él tiene un temperamento más pasivo. Por eso su timing a la hora de hablar y
también lo utiliza como herramienta para analizar qué va a decir, para generar su argumentación o
contra argumentación siguiente. Claro. Ahorita pues ya va de salida, ya está un poquito en una
postura de ya tiene meses como como generando pues ya lo que quieran hacer, ya lo que quieran decir.
Él tiene un temperamento que es mucho más mucho más pasivo, mucho más poláid en el sentido de no
se meten. No se engancha. Inconvenientes. No se engancha y cuando dice y cuando se empieza a
enganchar dice ya me estoy enganchando. Exactamente. Tiene mucha conciencia. Años. Aja, mucha
experiencia y conciencia de lo que está diciendo y cuida mucho lo que dice. Si tú te fijas, el
beat, la velocidad con la que hablaba hace años cuando empezó era mucho más acelerado. Claro. Hoy
que muestra una personalidad y cuidamos más un temperamento, cuida más esta parte instintiva.
Por el nivel de madurez que tiene en todo sentido. Pues entonces va tratando de jugar con ironías,
va tratando de jugar con darle la vuelta a la gente. Claro. Pero él está consciente que tiene. Tiene
un colmilla zazazo. Pero a él se le ve más la personalidad reitero eh. Y Claudia Sheinbaum,
nuestra nueva presidenta. Ella. Que lees en ella. Ella tiene el el temperamento eh de la gran maestra,
por eso es igual que Biden, pero ella está un poquito más eh en esta parte de la personalidad
de mostrar más seguridad. Ajá. No es como Obama. La la primera. Tiene el mismo temperamento. Ajá.
Entonces por eso es seca, por eso es rígida, por eso en los debates ni siquiera volteaba a ver a
las otras personas. Porque el el astre, el pecado es la soberbia. Está llena de conocimiento,
por eso es todo el tiempo datos, datos, datos, y tiene que cuidar mucho su imagen. ¿Por qué? La
primera presidenta. Entonces tiene que redoblar el temperamento y mostrarse más fuerte. Seguramente
ella termina el día cansadérrima. Porque tiene que mostrar mayor fortaleza. Tiene que estar
luchando en contra de querer decirle a todos sí voy a poder y cállate y ella lucha mucho contra
ella. Por eso si tú la ves es completamente una tabla. Todo el tiempo está rígida. Claro. Porque
tiene ser. Muy inteligente. Extremada. Muy inteligente. Tiene mucho mucha inteligencia,
tiene mucho conocimiento. Que son dos cosas distintas. Exactamente. A ver, sabe cómo adaptar
el conocimiento. Entonces es muy inteligente. Para mí eso es la inteligencia. El cómo adaptas
el conocimiento. Y hasta el momento el gabinete se ve que está. Sí. Decisiones inteligentes.
¿Qué pasa? Ella tiene el temperamento del gran maestro. Sí. Jesús de Nazaret, Barack Obama,
este Abraham Lincoln. Entonces un gran CEO de una empresa como Steve Jobs también que tiene el
mismo temperamento sabe cómo utilizar al equipo. O sea sus decisiones van a ser basadas en números,
en resultados. En estructura, en conocimiento, en aprendizaje. Claro. En cosmológica. No se puede
quitar el la hegemonía del partido del que viene. Claro. Pero de todas maneras es una persona que
va a ir mucho a la estructura. Y el lado oscuro podría ser la soberbia. Es la soberbia. Ser seca,
ser rígida. Este parece que está tonteando a la gente. No por no decirlo de otra manera. Claro.
De de cómo los ve ¿no? Ay por favor claro yo sé esto y esto y esto. Sí. Entonces. Y porque sí
sabe. Porque sí sabes. Pero hay que cuidar esa parte. El deseo de ese temperamento es el
conocimiento y el aprendizaje. Claro. Entonces por eso justamente ella empieza también del lado
de el bien común. Claro. En esta parte donde empezó ella. Claro. En ecología o en en en en
bionose. ¿Qué hizo no? Entonces. Científica sí sí sí estuvo muy metida en temas de ecología.
Oye vamos a hacer una pausita. Cris Enmarquín está con nosotros. Buen análisis. Cuando regresemos
se va a sumar a la conversación Marina Casarin, terapeuta gestalt. Y vamos a hablar de cómo nos
sirve toda esta información para nuestro autoconocimiento y por qué. El autoconocimiento
es la piedra angular de nuestra felicidad realmente. Volvemos. Conecta y construye a través de nuestra
conversación a través de nuestra conversación a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio
Regil en. Anímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula. Bueno la plática
está calientita aquí en el estudio porque estamos analizando todo lo que nos está platicando el buen
Cristian Marquina, psicólogo, estratega mental de alto rendimiento, hablando de cómo de que es con base en
el temperamento y con base en lo que Cristian está leyendo en nuestra presidenta electa Claudia
Sheinbaum. ¿Cómo cómo va a ser? Va a ser una va a ser muy de administración de. Escritorio. De orden,
de escritorio, de o sea me imagino que no va a haber mañaneras de tres horas. No no no iría con su
con su personalidad. No iría, estaría peleando contra su propia. Claro. Su propia. Ella lo que
quiere es administrar, manejar, este son o sea ese tiempo lo va lo va a usar manejando lo que sucede,
no dando una conferencia. Claro, esperemos que que que eso se logre. Sí. Porque viene con con una
bolita de nieve haciendo las mañaneras, entonces no sé cómo vaya a ser la transición, pero esperemos
que le haga caso al temperamento. Sí, bueno, Marina Casarin, terapeuta gestal, te está con nosotros,
bienvenida Marina. Hola, muchas gracias. Ya te lea, a Berlén nos a Marina, ¿cómo es Marina? Es trofe.
Mira, ve cómo tiene la morfología. Ajá. Es hectomorfa, es alargada, le encanta el conocimiento,
el aprendizaje, es el gran maestro, muy bueno enseñando, le encanta aprender de todo, le encanta
ejecutar todo lo que tiene este en su aprender y pues vamos a escuchar todo lo que tiene. Es Marisa,
perdón. Sí. Marisa Casarin. Te ando cambiando de nombre. Gracias. Ya ves el otro día te cambié.
Te voy a cambiar el nombre. Sí, hace rato dijo también. Es normal, es normal. Es normal. Ya me
voy a retirar. No, no te preocupes. Por favor. Todavía puedes. Marisa, ¿por qué nos sirve el
autoconocimiento? Porque todo esto que estamos hablando es muy entretenido, muy divertido,
leer a AMBLO, a Claudia Sheinbaum, Obama, a Obama, a Trump, a Biden, pero ¿por qué nos sirve
autoconocernos? Joder, a mí me encanta, porque realmente hace rato mencionabas de los superpoderes
y se me hace que el autoconocimiento es un superpoder. O sea, realmente el conocerte es
ponerte un paso adelante en todos los aspectos de tu vida. O sea, te va, es la puerta que te permite
saber qué pasa, por qué te pasa eso y qué puedes hacer. O sea, es como encontrar y conocer el mapa
que te construye y que te hace relacionarte con el mundo. Entonces aquí en este caso estaban
hablando del temperamento, ¿no? Que de alguna manera es algo nato. Luego está el carácter y da como
resultado la personalidad. Entonces, y hablaban un poco como de las polaridades, ¿no? Y al final,
si yo sé que yo tiendo hacer de cierta manera, me puedo cachar cuando estoy ahí y moverme hacia
el otro lado. Puedo transformarme. Es que es oportunidad. A eso venimos. A eso venimos,
a chambearnos. Claro. Y cada vez que te chambeas, te acercas más a realmente quién eres. Y te vas
liberando. Por supuesto, porque vas desaprendiendo. Parte importante del aprendizaje que tenemos como
seres humanos y como niños se da porque nos enseñaron. No tenemos como capacidad de
cuestionar. Tenemos que volvernos seres sociales. Entonces, en nuestro camino en el mundo, tenemos
muchas cosas que es aprender para elegir con qué se me quedo. Y eso es el autoconocimiento. Y la
base, como bien decías, es conocer tu temperamento. Eso es realmente la base para poder ir identificando
hacia dónde. Con base en mi experiencia personal, yo diría que tu nivel de autoconocimiento está
directamente relacionado con tu nivel de felicidad. Por supuesto. Yo podría también estar de acuerdo
con eso que dices, porque entre más te conoces, más eres tú y por lo tanto más feliz puedes ser
en el mundo. Tú las decisiones, como mencionabas, las tomas desde certeza. Claro. Y la salida es
hacia adentro. Siempre es hacia adentro. Sí, la salida de los problemas, la salida de los
conflictos, la salida de de tus estreses, de no dormir, es hacia adentro. Claro. No hacia
afuera. Alguien que venga y me lo arregle, ¿no? Es. Es chamba personal. Es chamba personal. Y es
incómodo la chamba personal. Pero porque y también tenemos que aprender a sostenerlo incómodo.
Porque hoy en el mundo nos pone que todo es fácil, todo es cómodo, todo es gratificación
instantánea. Tenemos que aprender a sostenerlo incómodo. Claro. Porque solo navegando ahí es.
Quieres correr un maratón, va a ser incómodo. Por supuesto. Entrenar y correr el maratón. Y va a
haber un momento en que le vas a pegar una pared, todos los maratonistas lo dicen, que sientes que
te estás muriendo y que ya te quieres salir. Y pasas esa pared y descubres que tienes otro cacho
de energía. Y ahí te autoconoces también. Y te autoconoces. O sea, cada vez que sostienes y pasas
la lo incómodo, te autoconoces un poco más. Una madre cuando va a parir, le pasa, todos dicen que les
pasa lo mismo. Literal es el parto, yo te puedo decir que pasé por eso hace poco y es eso. Sientes,
hay un momento que sientes que ya no puedes. Es, híjole, bueno, yo diré desde mi experiencia,
es lo más mágico y es el ejemplo más claro de cómo puedes sostener lo incómodo para un bien más
grande. Claro. Entonces, el crecimiento personal siempre está pasando esa rayita que se presenta
como ya no puedo más. Me voy a hacer pedazos, ya no puedo, quiero tirar la toalla, ya no puedo más.
Y si logras con la educación adecuada, con el contexto adecuado, con el coaching adecuado,
con el conocimiento adecuado, seguir, pasas y dices, wow, soy otra persona, ¿no? Es que yo
creo que los estoy escuchando que lindo y esa felicidad es la autorrealización y cómo llegas
a esa autorrealización sintiéndote ligeramente un poquito cada vez más incómodo, sólo un poco
más. Siéntate un poquito, hablan mucho de la zona de confort, salte, es que Juanita no crece porque
está en su zona de confort, a ti te vale gorro, Juanita, tú observa tu zona de confort. Claro. Y
cómo amplías, la idea es que te sientas confortable en cada lugar, sintiéndote un poquito cada vez
más incómodo, un retito, un poquito más, un poquito más hasta que te sientas pleno de lo que
estás haciendo. Es que ahí está la trampa, ahí está la trampa, lo contrario, lo contrario a la
autorrealización es estar pensando qué mal está Cristian, qué mal está Juanita, qué mal está
Marisa, qué mal está no sé quién, qué mal, porque entonces no estoy autoconociéndome, estoy pillendo la
paja en el ojo ajeno, como dice la Biblia, y no me estoy concentrando en lo que me toca, que soy yo.
Claro, porque esa es la irresponsabilidad, porque no he evado la responsabilidad al estar criticando a los demás.
La pongo en alguien más, que al final es menos incómodo, porque es el otro, no soy yo. Claro, el que está mal eres tú, no yo.
El que está mal es el otro, y creo que ahí es lo del temperamento que me parece clave, porque si lo
conoces también puedes saber qué te incomoda, ya medio sabes en qué espacios, y no sé, córregeme,
qué espacios son más retadores para ti, qué espacios te pueden incomodar un poco, pero si lo
conoces, bueno ya sabes cómo puedes equilibrarlo. Por eso es la gran maestra. Sí, no? O sea,
observemos que de verdad es que toma conocimiento, lo adapta y te lo da sencillito, peladito y en la boca.
Eso es un gran maestro, tomar algo muy complejo y dártelo en bocados sencillos y fáciles de digerir.
Eso es lo más importante, y como bien dices, creo que el conocerme me identifica que yo me siento
muy incómodo en la parte racional, aunque no parezca, pero me siento muy incómodo en los números,
en hacer una hoja de excel, ¿qué hago? Le echo un poquito de ganas, entonces me siento un ratito
a hacer una hoja de excel, y eso va a hacer que mi temperamento se equilibre y me oterralice.
Claro, haces músculo ante lo incómodo. Eso. De eso se trata. Está muy bueno. Músculo ante lo
incómodo. La clave es hacer músculo ante lo incómodo. De poquito en poquito, como ahorita decías.
Me encantó. Sí, oye, y simplificar las cosas. Los grandes maestros, como decía Christian,
simplifican las cosas. Eso sea Jesús, eso sea Gandhi, eso sea el Buda, eso sea... Los grandes
maestros que han pasado por el mundo simplifican lo que es complejo. Luego también hay,
especialmente hay muchas conferencias que agarran algo muy sencillo y le ponen etiquetas y le inventan
nombres y lo complican como para impresionar. Y no sabes ni qué te dijo, pero sonó impresionante.
Pero sabes que la máscara se acaba. Claro. Y si me permiten comentar, un gran maestro actual es
el doctor Mario Alonso Puch, que tiene tu temperamento. Entonces, ¿qué es lo que él hace? Está, tiene
doctorados, tiene libros, tiene... Pero todo lo resume en amor. Claro. Todo lo que él sabe se resume
en amor. Entonces, todo lo que él hace es centralizar y nos dan pequeños bocados para poderlo digerir.
Oigan, Estela González nos pregunta ¿por qué reaccionamos de diferente forma con la misma
situación pero con diferentes personas? Sí, es verdad. Somos, todos somos diferentes cuando
estamos... Depende con quién estemos. Lo que pasa es que volvemos al mismo tema del autoconocimiento
y que nos lleva al temperamento. Porque al final, como somos seres humanos con esta parte animal,
tenemos instinto, tenemos parte primitiva. Y si los animales, de repente se ponen como locos
en frente de otro animal y se defienden o atacan, ¿por qué el ser humano no sería así? Entonces,
por eso es que tu mamá no quería a tu mejor amigo como tú querías a tu mejor amigo. Porque tu mamá
veía otras cosas, tenía otro temperamento. Por eso, cuando tú estás con una persona puedes reaccionar
y decir, esa persona no me cayó tan bien. Pero a la otra persona sí le cayó muy bien. O de la misma
manera, papá alcohólico con dos hijos varones y uno se vuelve alcohólico y el otro no. Y le preguntan
¿por qué tú sí te volviste alcohólico? Y le preguntan al otro ¿por qué tú no te volviste alcohólico?
Y los dos comentan lo mismo. Porque veía a mi papá beber toda la vida. Entonces, la gente no va a
reaccionar igual porque tenemos diferentes temperamentos aunque seamos educados de la misma
manera. Todo se basa en el autoconocimiento, amigo. Sí, y yo agregaría que todo es co-construido. O sea,
yo estoy construyendo algo ahorita con ustedes, a lo mejor en una situación similar. Pero si el día
de mañana estoy en otro espacio de radio y hay dos personas diferentes, vamos a co-construir algo
distinto. A pesar de que estamos en una situación parecida. Entonces sí, puede ser que yo tengo una
base, como bien mencionas, del temperamento, que los tenemos todos. Pero esas bases son distintas.
Entonces vamos a reaccionar y vamos a construir algo diferente. Ante una situación que es similar.
Sí. Que esto es también como la maravilla del autoconocimiento. Porque si sabes qué
situaciones te cuestan más trabajo, en qué situaciones o ante qué tipo de temperamentos
es más retador. También hay que agregar como ya sabes que no es la otra persona que ya lo
mencionábamos que eres tú. O sea, puedes dejar de quitarle al otro el es personal. A lo mejor esa
situación reaccione así porque el otro es el mala onda. No, solamente es un diferente, no tiene
nada que ver contigo. Es un temperamento que reaccione y que se mueve ante el mundo de manera
distinta. Claro. No es la persona y no eres tú tampoco. Es la diferencia. Nadie nos hace nada,
nadie nos hace enojar, nadie nos molesta. Simple y sencillamente es nuestro instinto poniéndose a la
defensiva o atacando o no nos importa. Pero no es la otra persona, somos nosotros reaccionando ante
el ambiente. Por eso la salida es hacia adentro. Exactamente. Y por eso la clave es el autoconocimiento.
Y la pregunta que hicimos hoy, aquí estoy viendo el grupo de Telegram, la pregunta que hicimos hoy
es justamente de autoconocimiento. ¿Qué tanto te conoces? La pregunta es ¿cuál de las siguientes
descripciones te representa mejor? 35% de la gente dijo furia de dragón, esa fue la que ganó. 25%
calma como monjes en y empatado, 20% como niño con azúcar y también 20% ninguna. Más o menos
fueron las mismas respuestas en nuestras plataformas. Y ese es el tema, hay que conocerte, hay que
conocer cuáles son tus virtudes, cuál es tu lado de luz, cuál es tu lado oscuro, en dónde te conviene
trabajar en ti para que logres tu felicidad pero no con base en lo que te rodea, sino con base en la
realidad que vives contigo toda la vida. Que al final pues suena chistoso pero es la única relación
garantizada que vamos a tener para el resto de nuestra vida. O por lo menos de esta. Exacto.
No sabemos si hay otra. A lo mejor hay otra más adelante. Ahora, ¿cómo le podríamos, porque esto
estaría maravilloso que se enseñara en las escuelas desde que estamos chiquitos? A mí no me tocó,
creo que ustedes tampoco. Pero cuál sería la oportunidad, cómo le podríamos enseñar el
autoconocimiento a los niños, hijos, sobrinos, adolescentes, cómo se lo podríamos comunicar,
esta importancia, porque si les tiramos todo este rollo, pues se van a aburrir y no van a entender
de qué estamos hablando, porque tienes que pasar por muchos años, tienes que sufrir bastante y ver
que la salida no está fuera para buscarla adentro. Sí, fíjate, yo creo que sí, pero podemos ahorrar
sufrimiento, porque si desde chiquitos les enseñamos a que la salida está adentro, entonces también
es un músculo que se va trabajando. O sea, mencionas la escuela, creo que lo principal y siempre como en
todos los espacios en los que puedo compartirlo, lo transmito, es ¿qué pasa en casa? O sea, creo que como
papás tenemos que ser, cuando los niños son chiquitos, funcionamos como traductores, porque
los niños no saben qué está pasando, sólo sienten y sienten mucho, entonces los papás nos tenemos
que volver traductores para poderle poner palabras a lo que los niños están pasando y entonces lo más
importante es observar para que puedas traducirle a tus hijos y los niños puedan entender y puedan
ir conociendo su temperamento, puedan ir conociendo qué les va pasando ante distintas situaciones en
distintos contextos y obviamente eso lo puedes como incorporar como a los valores de la familia y
darle espacio y ya después cuando sales al mundo a una escuela creo que es importante buscar que la
escuela congenie con eso que estás enseñando en casa, que haya espacio para la inteligencia emocional,
que se enseñe a la inteligencia emocional, que no sea un med... este, como la escuela tradicional,
digo no tengo nada contra las escuelas tradicionales, pero creo que hay cosas
importantes que incorporar en esos ambientes. Sí, tenemos que pasar del modelo de escuela
militar a un modelo de escuela donde se tomen en cuenta las emociones, se acepten las emociones y
se trabajen y se aprendan a gestionar las emociones versus nada más reprimir, cállate, no te muevas,
no llores, siéntate, no hables, te voy a castigar, o sea ese modelo ya. ¿Qué pasa con esto? Es que hay
dos puntos muy interesantes, uno es la esencia, esto que seguimos hablando del temperamento y
del autoconocimiento y otra es son los modelos de enseñanza aprendizaje, los modelos agógicos,
cuáles son estos, cuando un niño nace aprende con paedagogía, luego pedagogía que son repeticiones
inconscientes, las tablas de multiplicar, no sabías para qué te iban a servir, pero lo repitías, los
diálogos de las películas de Disney, ok, nada más repites y repites, en la adolescencia se aprende
con la ebegojía que son repeticiones conscientes, por eso a tu hijo adolescente le tienes que
repetir cuatro veces que apague la luz y a la cuarta se enoja y te dice papá ya me lo repitiste
cuatro veces, ¿por qué? Porque el ser humano adulto aprende con base en la andragogía, o sea a través
de la experiencia, vas y te checas el diente hasta que te duele, entonces ya nada más desde ahí hay
dos puntos y dos pilares muy importantes, es cuál es tu sistema de aprendizaje y luego cómo te lo
enseño, esos son dos pilares importantes que tienen que venir en los nuevos modelos educativos,
por eso mi sueño es que el proceso se infarte en primera perpa, porque entonces si yo hubiera
sabido esto no hubiera pasado por todo lo que pasé, obesidad, drogas, alcohol, o sea pasas por muchas
cosas porque no vas hacia adentro, porque desde pequeño te dicen hay que ir hacia afuera, no hacia adentro.
Sí, sí es verdad, fíjate yo no he ido a China, pero toda la gente que ha ido a China me comparte,
bueno que ha ido a China no nada más de turista, a ver monumentos, sino que ha ido a conocer China,
me dicen que el gobierno chino trae un proyecto muy serio de desarrollo personal y de capacidad
de educación emocional, educación financiera para todos los niños chinos y que por ejemplo
Tik Tok allá es una compañía chía, pero en China, pero en Tik Tok, el Tik Tok es otra cosa,
no le enseñan, o sea que literalmente están atarugando al resto del mundo y pero en China
están están educando a sus hijos porque es la forma en que van a convertirse en el número uno
del mundo y le van a ganar a la educación es todo y están educando, la apuestan a eso. Oigan,
vamos a seguir en Radio Fórmula, pero nos despedimos de Telefórmula porque viene el
programa de Maxine Goodsight, quiero pedirte a Cristian Marquina en dónde te encontramos,
dónde encontramos tu libro. En todas las redes Cristian Marquina de Mar de Estrategia Mental en
alto rendimiento, lo encuentras en Amazon y próximamente en Gandhi. Ok y el capítulo 4,
el capítulo 4 viene los temperamentos. Marisa Cazarin, dónde te encontramos amiga. En Instagram
como SIC.MarisaC y bueno pues por ahí está también mi correo electrónico y con mucho gusto aquí para
lo que necesiten. En Instagram SIC, o sea psicóloga, SIC.MarisaC, ahí estamos. Bueno en Telefórmula nos
veremos mañana, pero aquí en Radio Fórmula seguiremos, hay muchas preguntas de nuestros
escuchas, de nuestros socios y socias a través de Instagram, de nuestro canal de Telegram,
ahorita platicaremos de eso y más adelante vamos a hablar de la medicina ayurveda que justamente
tiene tres tipos de personalidades, es Pitta, Bata, ¿cuál es el otro? Ya se me olvidó, Kappa,
gracias, de eso estaremos hablando más adelante. Seguimos después de una pausita les mando un
abrazo a los que se quedan con Maxine Goodsight y nos vemos después de una pausa en Radio Fórmula.
Arrancamos nuestra segunda hora, recuerden que nos quedamos hasta la una de la tarde,
tiempo del centro de México y hoy con nosotros tenemos a nuestros expertos Cristian Marquina,
psicólogo estrategia mental y Marisa Casarin, terapeuta gestal. Tenemos este espacio para
algunas comentarios y preguntas del público en nuestro Instagram nos dice Angélica va 12 será
que todas las personas tienen claro su temperamento y qué es eso porque así se entendería mejor creo
que lo que quiere decir es que si todos tenemos claro nuestro temperamento nos entenderíamos
mejor. Es correcto. Claro y no estaríamos esperando que los demás sean como queremos que sean.
Oye te acepto como eres, ahora eso te acepto como eres también se puede tomar también tienes un
lado oscuro y si ya saben cómo soy para qué me invitan si yo soy así yo soy así yo soy grosero.
Te van a dejar de invitar papasito a ver un momento donde sigue diciendo eso y te van a dejar de invitar.
Claro porque una cosa es reconocer tu temperamento pero hay que trabajar en tu lado oscuro no pues
si yo soy enojón yo soy gritón yo llego tarde yo faltó el respeto van a ver consecuencias al final
conoces tu lado oscuro pero hay que saber controlarlo un poco. Claro Gablona 68 nos pregunta el
temperamento se hereda o se aprende cómo funciona. Al ser algo que puede venir de forma biológica de
forma genética sí se podría hacer que se hereda por así decirlo por ejemplo mi abuelo tenía mi
mismo temperamento pero no necesariamente porque al ser algo biológico y genético todo lo que se
mueve la genética es demasiado entonces no necesariamente es que se va a heredar de manera
directa. Claro Bonnie Q pregunta lo mismo es genético o se forja. Es genético. Si se forja
cuando un adulto apaga la luz y está con su pareja así se forja porque es algo biológico
pero no es como que que temperamento le voy a poner a mi hijo no el carácter si es lo que se forja.
El temperamento ya nascos. Si y trae cierta predisposición genética por supuesto pero al
final somos organismos somos ambiente no entonces el carácter que es lo que mencionas que es lo que
vas aprendiendo al estar interactuando con el mundo es lo que va consolidando el temperamento
es como cierta predisposición que trae su genéticamente. Si a mí me sorprende yo no yo
no crecí con mi papá no lo conocí hasta que tenía dos años lo vi tres veces en mi vida todo
me dice que tengo un temperamento muy similar a él y mis herma medias hermanas que también ya conocí
como adolescente y ahora como adulto pues estoy con ellas y soy mucho más parecido a ellas que a
los medios hermanos con los que crecí por lado de mi mamá no parezco nada ellos en cambio mis
hermanas hoy somos idénticos pensamos parecidísimo nos entendemos de una forma es que ahora recuerdo
tu historia y la de tu papá ahora viene a mi mente y por supuesto tu papá tiene el mismo
temperamento que tú fíjate. Apare un hombre brillante pero alcohólico se fue a su lado
oscuro exactamente y qué pasa tú formaste un carácter mucho más hacia tu mamá y eso
te dio una personalidad un resultado más de tu mamá claro que tu temperamento y tu parte
intensiva sea tu papá exactamente sí pero me formé entonces uno puede decidir o sea el
temperamento es con lo que naces y dice saber esto es lo que tengo estos son los ingredientes
que me dio diosito madre naturaleza quien sea no y ahora mi carácter es lo que voy a cocinar con
esos ingredientes con mi temperamento y la personalidad lo decidido temperamento es heredado
carácter es aprendido y personalidad decidido si se podría concretar en algo muy sencillo está
muy interesante susy roque en el canal de youtube nos dice iba bien todo pero al final ya no estoy
de acuerdo susy dinos en que no estás de acuerdo para que se ponga acuérdate que estamos en
radiofórmula abriendo la conversación dinos en que no estás de acuerdo para entender tu punto
de vista porque siempre queremos queremos aprender vamos a seguir platicando con nuestros invitados
nos queda un minutito para irnos a corta ver rápidamente de qué forma dice max en telegram
de qué forma se puede controlar el enojo la palabra controlar no me encanta el enojo y a la
vez mostrar carácter en situaciones difíciles es que el enojo no se controla se aprende a sentir
el enojo funciona el enojo no es malo el enojo nos permite hacer muchas cosas también nos permite
defendernos cuando estamos en peligro entonces creo que lo principal es no etiquetarlo como malo
aprender a sentirlo saber cuando la sensación del enojo está llegando a ti y para poder canalizar
lo cuando toca no controlar no reprimir no es no es malo sólo intensifica claro lo hace más grandes
como el ejemplo ese de la pelota en la alberca la empujas y no se va a ir nada más va a salir con
más fuerza se va a hacer escuchar entonces el enojo no hay que con este hecho las emociones no hay
que controlarlas y son nuestras aliadas si hay que gestionar las manejarlas navegar las sufearlas
yo creo que todo en la vida es equilibrio porque entonces ese enojo cuando tengo que salir me va
a ayudar pero no puede estar en juego todo el tiempo pausa regresamos con más
si a la conversación con antonio regil en fórmula
si a la conversación con antonio regil en fórmula bueno la plática está sabrosa aquí vania rodríguez
dice wow está buenísimo el programa en youtube dice mi cabecita acaba de implosionar de lo
bueno que esté qué buena onda mi querida vania rodríguez muñeca recuerden que estamos en grupo
fórmula en el canal de youtube las tres horas completitas para todo el mundo también radio
fórmula punto mx seleccionan 104.1 ahí nos pueden seguir escuchando por si se bajan del auto y quieren
seguir escuchando y en casa ya no tienen ese aparato que se llama radio también le pueden
decir a la bocina alexa radio fórmula 104.1 y alexa te pone igual se equivoque te pone a maxin
outside no pero ya le dices alexa entiende razones era la otra radio fórmula ya sales tú oigan si ya
salimos estamos hablando del tema es muy muy interesante primero el tema del autoconocimiento
directamente realizado relacionado con tu crecimiento con tu felicidad mientras más me conozco mejor más
puedo ser feliz pero es conocerme y tengo que hacer algo con lo que conocí porque no nomás es me conozco
pues ya me conozco yo creo que reconoce reconoce te por eso siempre digo conocete reconoce te
crece porque cuando ya te conoces te reconoces te aceptas pero se va la culpabilidad de yo no entiendo
porque tomo esas decisiones ya sabes porque las tomas entonces en lugar de culparte te responsabilizas
de ti mismo y la culpa la cambio por responsabilidad y empiezo a trabajar en el autoconocimiento para
hacer mejor versión y llegar al crecimiento pero se vuelve una gozada por entonces ya tienes ese
mapa yo siempre he dicho que la culpa y la vergüenza ambos no funcionan son mecanismos que también
tiene nuestro cerebro pero nos llegan a estorbar porque al final creo que esta parte en la que te
reconoces es cuando te das la posibilidad realmente de aceptar tus dos partes que ahorita hemos nombrado
mucho y ver cuando necesito utilizar la vez la sombra y cuando la luz me puede funcionar porque
las dos partes tienen una función no creo que hablas mucho el equilibrio y es que es eso no no
hay que negar partes de nosotros aceptar que se suelta es un rompecabezas como la película
intensamente 2 que te dice a veces una persona generosa pues al amor ser el 80% del tiempo es
generosa y das dinero y ayudas y pero hay momentos en que eres humano y vas a ser egoísta ay que
egoísta eres un hipócrita te las das de generosa no pues tengo momentos de egoísmo soy humano y
tengo mis contrastes y está bien porque así es la vida y para hacer tu mejor versión para los demás
tienes que primero ser tu mejor versión para poder ser el mejor ser humano para ti primero
tengo que ser el mejor ser humano para mí entonces hay otra vez el equilibrio hasta qué punto solo
pienso en los demás hasta qué punto solo pienso en mí el equilibrio es lo más importante pasa
mucho por ejemplo con las personas públicas especialmente ahora que a través de las redes
sociales nos siguen y todo entonces de repente te consideran una buena persona no porque te que sé
yo te gustan los animales o te gusta el planeta lo que sea te consideran una buena persona de
repente haces algo o dices algo que no está dentro del concepto que ellos tienen eres un hipócrita
ya no te voy a seguir no sé qué tanto pues que es normal que voy a tener contrastes también esa
persona habla de esa persona no está hablando de ti tú eres el reflejo de lo que esa persona
se siente no es el nivel más profundo te estás proyectando siempre pero pero es debemos de dejar
de vernos a nosotros mismos a nuestra familia nuestros amigos a nuestra pareja a la gente que
seguimos ya miramos como villanos o héroes de telenovela o de película nadie es todo bueno o
todo malo todo luz o toda oscuridad todo generoso todo egoísmo todos tenemos contrastes todos
tenemos contradicciones y cuando aceptas eso en los demás también lo empiezas a aceptar en ti
es como que descanses y ok también todos nos equivocamos si lo dices hace ratito sólo somos
humanos y sólo somos maravillosamente humanos entre más permito entre más yo me permito ser
humano más le voy a permitir al otro también serlo no sé yo creo que el tema de la compasión
viene primero en mí para que entonces yo pueda mirar a los otros con compasión humanos e
imperfectos e imperfectos así como es que ser humanos somos imperfectos y eso nos vuelve perfecto
pero nunca nunca justa o sea no sé voy a monterrey me encanta la sierra madre y el cerro la silla me
encanta me encanta las montañas de monterrey y nunca veo la sierra madre digo a quien perfecta
es debería ser toda parejita no en esa imperfección está su belleza pero la tendencia humana es a
querer ver a la gente como si fuera tuviera que ser perfecta en lugar que entender pues cada
persona es una sierra madre es una montaña que tiene accidentes tiene altas y bajas y es así
es que no puede no ser así y por eso sigue vida o sea es que es la belleza o sea las altas y bajas
los como reaccionamos ante las distintas situaciones y lo que nos pasa nuestra mente
y en el cuerpo es lo que nos permite vivir es la sabiduría del organismo claro la imperfección
nos permite vivir entonces y aunque seas completamente equilibrado tú tu ambiente va a detonar algo que
te va a hacer sentir triste y ahí es donde está la verdadera realización el que yo pueda entender
un poco lo que sucede afuera para que no me afecte tanto para que los duelos sean más cortos o para
que la mejora en la toma de decisiones en el siguiente en la siguiente oportunidad sea mejor
pero eso es la vida la toma de decisiones y un momento de desequilibrio no no define a la persona
explico muchas veces son buenos claro es una persona que normalmente vamos a que ese cuán
y mes inteligente se mesura no levanta la voz no pierde el control y un día la pierde ese momento
no define a la persona y a qué hipócrita vez no eres así eres no simplemente está está vez a esa
persona la que admiras o quieres y es a mira estás pasando por un momento de desequilibrio claro y
ya es todo no entre más nos permitamos nosotros mostrar momentos de desequilibrio ante el más
lo liberamos yo digo me pasa mucho también con los adolescentes y con los niños como por qué vas
a modelar un maternaje perfecto se estás mandando a tu hijo a que busque a un ser perfecto cuando
busque pareja y amigos vas a ser internamente infeliz porque eso no existe y es imposible
es imposible y dios nos dio el poder de reparar de poder aceptar cuando la regaste y decir oye la
regué estaba bajo esta situación algo pasó y si si como que eres más humano también claro digo
hasta en la tradición cristiana si tú lees el evangelio pues hay un momento en que cristo va y
pierde el control y tumba mesas en el templo no porque le indignó que estuvieran en su criterio
estaban vendiendo cosas en el templo estaban ahí mancillando un lugar sagrado con las ventas también
es su criterio pues va y tira propiedad privada tira mesas insulta abusa de autoridad abusa
autoridad también él también él entonces justamente yo creo por qué porque si buscamos
la sabiduría por qué está eso ahí por qué no se quitó por qué no se editó pues ahí mismo te
están diciendo hasta el ser históricamente conocido como la aspiración de la perfección del perron
el mayor líder que ha existido el mayor líder que ha existido te muestra un momento de flaqueza
donde si le hubieras le hubieras tomado oye le hubieran tomado un vídeo y no se viralizó
lord lord lord mercado o no sé qué tanto y le he dicho no pues este es el
ojo no levantar en la cruz y no harían muchísimas cosas todavía no lo habían cruzado pero claro si
tú nada más si no supieras nada de cristo y ves nada más un vídeo en instagram a dios de ese
momento dices no pero este tipo está loco ay no y se las anda dando de que el amor y que el perdón
y que el camino a dar la vida por ustedes de que hipócrita y no sé qué entonces ahí está ahí está
el ejemplo de que todos en algún momento tiramos mesas en el templo y nos enojamos y levantamos la
voz y hacemos cosas que desde un punto de vista pueden estar muy mal es ser humano por eso el
autoconocimiento te da la tranquilidad de mostrarte vulnerable y débil en frente de quien sea este
vale gorro si te van a criticar o no porque entonces te abres y eres tan tú tan real tan
vulnerable porque todos lo somos que ya entonces se vuelve mucho mejor o más lindo este juego
claro porque entonces yo también tengo chance de regarla y a pedir perdón por eso también pero
por supuesto que tienes chance de regar a mi también sí pero no sobre el ipad me da chance
de regarla marisa por favor me da chance de equivocarme con tu nombre de vez en cuando
me dan chance de mandar a comerciales un poco tarde a veces y que nos agarre el corte y todo
corta mi chavo oigan el siguiente segmento quisiera que habláramos del tema del manejo de las emociones
porque a mí me da me preocupa me preocupa en mi cabecita preocupona me preocupa cuando veo muchos
colegas amigos amigos gente que quiero y admiro mucho hablando de las emociones como aprende a
controlar tus emociones control control control y hablan y así lo anuncian o sea y dan clases así
y el control de las emociones y hay que con el autocontrol y control y yo veo digo no no se trata
de controlar no lo que estábamos hablando en este momento se trata de gestionar de navegar de aceptar
incluso de amarte cuando estás sintiendo emociones que no son las que más te gusta sentir que son
incarregables a la incomodidad que son incómodas claro estoy estoy que pasa mucho cuando cuando
por ejemplo alguien fallece no entonces clásico que llegan con la mejor de las intenciones pero te
dicen oye ay se murió tu mamita mi madre falleció si me decía se murió tu mamita hay marco antonio
lo siento mucho pero ya tienes un angelito en el cielo si un gato muere si si si si un gato muere
ese momento no tienes ganas de escuchar para nada eso que tenga un angelito en el cielo o sea pero
eso es una represión de mi emoción claro estás con quien tienes que contener tienes que contener
ya no seas triste y revienta la emoción y entramos ansiedad y entramos a intento de suicidio por favor
ya ya ya no estés triste porque la gente como no puede con sus emociones tampoco puede con las
tuyas justo eso es lo que pasa y eso pasa también mucho con los niños y con los adolescentes es como
deja de sentir no está ya te caíste no ya levantó está bien te quiero contento te quiero no pues
es que imagínate el mensaje que eso es para los niños claro desde ahí empiezan a rechazar el
enojo porque el enojo es más lo hay me dejan de querer sí sólo me quieren cuando estoy contento
cuando saco 10 cuando corro cuando trepo más rápido el árbol que el del otro pero si me
pongo si hago un berrinche si me enojo si lloro allá no me quieren claro exactamente reprimir
entonces ahorita volvemos a hablar de las emociones pero tip no le digan a la gente que
le acaba de fallecer un familiar que tiene un angelito en el cielo mejor dile oye cómo te
estás sintiendo quieres llorar aquí estoy para abrazarte volvemos
y ahora vamos a hablar de el respeto a las emociones estábamos hablando de estoy triste
perdí un ser querido hay tienes un angelito en el cielo no es una falta de respeto a la emoción
no me vengas a decir eso dime cómo te sientes estás triste aquí estoy cuéntame te apapacho
lloro contigo vamos a comer que puedo hacer por ti te acompaño vamos a caminar al parque y fíjate
que el no dominar las emociones yo un día en un velorio estaba tan nervioso tan ansioso que a la
persona lugar de darle el pésame le dije muchas felicidades de mi de tanto nervio estaba entonces
el no canalizar las emociones el no saberlas no se dio perfectamente y me dijo no no te preocupes
no le dije no no cómo no me voy a preocupar no claro y ese del respeto de las de las emociones
muchas veces llegan molestos contigo a desahogarte a pedir tu consejo a terapia y entonces en lugar
de permitir que se desahogue ya lo estás queriendo aconsejar minimizas y entonces lo que haces es no
me importa tu enojo porque ya te quiero recomendar qué deberías de hacer no es así hay que darle
la oportunidad a que el enojo salga ya te desahogaste ahora sí te puedo recomendar que necesitas te
escucho te aconsejo pero hay que respetar muchísimo las emociones y más cuántas veces no hemos dicho
de qué se queja la señora claudia si ve cuánto dinero gana o sea porque tienes que faltarle el
respeto a la emoción de la otra persona a la emoción de un niño es muy importante tener respeto
a las emociones y negarlas porque al final la confianza de los niños va creciendo de acuerdo a
la validación que tienen del mundo de los adultos es lo que les va dando confianza es decir lo que
les confirman que ellos no saben que sienten sólo sienten nacen con un kit de sensaciones muy intensas
sin saber qué hacer con ellas entonces como adultos nosotros tenemos hace rato decía como
ir traduciéndolo irle poniendo nombre pero ir respetando que sientan porque si no ellos empiezan
a rechazar desde ahí se empieza a formar el rechazo a las emociones se empiezan a ver las positivas
las negativas entonces si es muy importante que a los niños les dejemos sentir tienen que sentir
porque sólo así van a poder primero confiar en que lo que sienten está bien claro es suyo y luego
poder manejarlo van a poder saber qué hacer con las pero pero no puedo enseñar lo que no practico
conmigo total si yo no respeto mis emociones no honro esa palabra me gusta mucho honrar tus
emociones honrar tu proceso estoy triste es viernes estoy triste hay una cena una fiesta tener la
capacidad de decirle a la gente si es gente confianza no los andan diciendo todo mundo no
gente confianza es que amiga amigo primo prima estoy triste estoy triste quiero honrar esta
emoción me quiero quedar con mi tristeza aquí en la casa quiero escuchar música quiero leer quiero
llorar quiero estar triste voy a honrar mi emoción si no lo que haces es colapsarla y entonces después
se le escupe a otra persona que no tiene ni siquiera la culpa no y hay que entender que también el
respeto de las emociones es son del lado de la pareja del lado de mi hijo en el trabajo cuántas
veces quiere llegar una persona extrajerárquicamente por debajo de tu puesto no saque trabaja para ti y
te quiere exterrar algo y te vale gorro y entonces es no me importa sigue trabajando es importantísimo
entender el respeto de las emociones porque no somos eso una máquina claro y ahí es donde aprender
a honrar tus emociones también es aprender a rodearte de la gente que sabe honrar tus emociones
porque también estamos hablando del respeto si alguien si tú dices volviendo el ejemplo que
estaba dando de oye me quiero quedar estoy triste y me quiero quedar a honrar mi emoción y la
persona dice no vamos a salir vamos a no es una falta de respeto a lo mejor es con buena intención
pero es una falta de respeto cómo le responderías a ver si alguien que te dice eso yo te digo marisa
quiero quedarme es viernes ya sé que teníamos una cena y todo pero me siento triste y quiero mi
instinto me dice que me quiero quedar a estar a llorar estar solo reconocería como reconocería el
que te estás quedando y le estás haciendo caso a la necesidad que tienes de sentir le estás dando
espacio a eso y también preguntaría cuando estés listo si necesitas algo de mí ahí voy a estar
o sea me lo puede decir oye marco antonio oye marisa qué lindo que le estés dando espacio a tu
emoción que se son rando tu emoción y todo te felicito por hacer eso y podrías decir oye te
gustaría que te acompañara te gustaría que veamos una película juntos quieres platicar si
quieres pedimos algo de cenar o yo te llevo cena o prefieres estar sola y cuando estés lista o sea
ese es el tema y eso ya y nuestra cultura mexicana muy bonita muy hermosa muchas cosas pero repente
muy irrespetuosa en cuanto a los procesos de los demás es que muy invasiva volvemos a lo mismo
de la psicóloga invitadas a este día marisa marisa marisa casarín entonces si desde pequeños nos
dicen tú no debes llorar a vas a gritar te voy a pegar más fuerte para que entonces vas creciendo
que tengas algo porque vas creciendo con un tema de entonces como padre no te puedes mostrar
vulnerable ante tus hijos el día viernes yo tuve yo soy un tipo con un temperamento con carga
emocional entonces a mí se me pega la gana llorar llora en frente quizá no me importa entonces yo
externo mis emociones felicidades con mucho cuidado de la seguridad ven y todo conocimiento
claro es que cuando ya te conoces no te importa lo que opinen de ti entonces el viernes yo me
puse a llorar en mi casa llegó mi hija de 16 años ya cumplidos y me dice papá qué te pasa la barcelona
puse a llorar con ella porque lo porque puedes hacer es mostrarle a tu hija que tú no lloras que tú no
tienes sentimientos porque entonces estás educando a tú no llores tú no tienes sentimientos y eso
también es faltarle el respeto y no honrar tus emisiones tus emociones y las de los demás claro pero
eso también es una actitud cuando tú empieces a honrar tus emociones evidentemente puedes empezar
a honrar las emociones de los demás cuando tú pisoteas tus emociones y las reprimes no no no
estoy bien no tengo nada me seco la gran vamos vamos de fiesta vamos vamos a ahogar la emoción
pues entonces también vas a ahogar las de los demás y generas culpa ante la emoción o sea los
niños empiezan a tener culpa y eso es el camino hacia la hacia muchos problemas si realmente
entonces creo que si lo mencionas y es bien importante hay que modelar a los niños a los
adolescentes también que está bien sentir que no siempre sentir va a ser agradable pero que
sólo vas a aprender a sentir si te permite sentir sólo vas a aprender a regular un sentimiento
cuando te permite sentirlo claro vas a saber que no te desborda que a lo mejor estás muy triste pero
puedes regresar que a lo mejor y cuando estás sintiendo no sé ese enojo que estás necesitando
al final es una brújula los sentimientos y hay que darles el tiempo necesario por eso para
algunas personas el luto la pérdida de alguien para unas personas dura unos meses para algunas
personas dura años y está bien claro hay que ir a terapia hay que tratarlo hay que con la
psicóloga que está hasta que leer los libros de christian hay que hay que escuchar podcast
programas de radio positivos hay que ayudarte ir saliendo pero si te vas a tardar años porque
es lo que a ti te toca vivir en tu proceso pues eso es ah es que ya lleva mucho tiempo hablando
de eso bueno y tú quién eres para juzgar es que yo perdí a mi mamá y tú tienes un temperamento
tú eres alguien diferente a mí respeta mis emociones respeta mi duelo honra mis emociones
exactamente ahora honrar tus emociones y al mismo tiempo trabajar con ellas equilibrar las no
abandonarte al sufrimiento y ahí te queda yo oro mi emoción pero voy a terapia recibo ayuda
profesional si hago algo no con prisa de salir es que vengo a terapia porque ya quiero salir no no
no no no porque no te llegan muchísimo arco no sabes cuántos así de cuántas sesiones va a durar
no pues no sé porque hay terapias que sí tienen ciertas sesiones no pero no sé primero permíteme
comprender tu sufrimiento vamos a comprenderlo juntos y ya después vemos esto no es el tiempo
que nos persigue el mundo nos persigue el mundo es muy rápido hay que generar un espacio en el
que podamos ir lento claro si te dice a ti en cuántas sesiones me salgo me salgo de la depresión
por supuesto de cuántas sesiones más o menos cuánto tiempo va a durar no pues no sé no sé
dónde vamos a ir imagínate lo aventurado y lo irrespetuoso para tu sufrimiento decirte tienes
10 sesiones para estar bien claro ya llevamos 5 tenemos que ir al 50% para qué pagué 10 sesiones
y nunca dejas de trabajar o sea vas evolucionando tanto que suceden cosas a tu alrededor un trabajo
nuevo la pérdida de alguien que va a evolucionar esta personalidad que va a modificar tus emociones
entonces no es como que haya 5 minutos y ya o sea ponle cilantro y no le ponga cebolla no
o sea es un proceso que cada quien tiene que vivir y respetar de manera diferente si magda cruz en
youtube nos dice la película intensamente es un buen ejemplo para los niños y adultos también
ya que muchas veces se les enseña que los hombres no lloran y eso está muy mal pues sí obviamente
porque los hombres no lloran aparte intensamente uno vez el desarrollo del temperamento carácter y
personalidad muy claro riley la niña tiene un temperamento motriz después forma el carácter
con la ayuda de sus padres y el día que riley se va a ir a minnesota tomó un camión y se le escapa
los papás ahí empieza a formar la personalidad es cuando empiezas a tomar decisiones más racionales
no esas películas son malas maravillosas bueno pues qué bueno que la que bueno que es un éxito
que bueno que es un fenómeno mundial porque esto le dice a las empresas cinematográficas oye
ya estamos cansados de princesas y puedes hacer dinero también haciendo películas así y puedes
tocar a la gente si me ríe porque vi la película en mérida y cuando acabó la película nos levantamos
de una señora divina se me deja ir ay yo lo veía natina la alpressi no sé quién me abrace me agarra
y dice dice sí esto es una oportunidad de mi vida no sé qué tanto una foto y no sé qué y su
familia dice cálmate ansiedad cálmate yo le digo qué emociones estamos experimentando y me pelaba
no es que no sé qué tanto y me pelaba tus brazos nada más dime un auto por favor marco no muy hermosa
allá en mérida yucatán oigan pues se acaba el tiempo vamos a seguir con el programa pero
cristian marquina recuerda nos dónde te encontramos amigo cristian marquina mar de estratega mental
en alto rendimiento en todas las plataformas todas las redes y tu libro el proceso came en amazon
próximamente en gandhi muy bien marisa cazarín terapeuta gestal donde te encontramos como si
punto marisa se y si terapia por ahí me pueden buscar por este direct message y con mucho gusto
ya yo aquí te voy a mandar a andrea nuestra productora que si le hace falta hacienda si
andamos surgidos de una buena terapia oye ya no te vayas vamos a realizar con la medicina ayurveda
volvemos y la conversación con marco antonio regil en fórmula te saluda jaime nuñez los
espero en juntos donde y cuando quieras noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de
podcast preferida grupo fórmula abriendo la conversación nuestro cuerpo es un templo hay
que cuidarlo con amor y respeto escucha lo siempre sabrá lo que necesitas aprendamos juntos
técnicas para protegerlo alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
bueno y abordamos un tema muy interesante que tenemos ganas de tocarlo desde hace tiempo y nos
han pedido mucho el tema de la ayurveda yo cuando me fui a vivir a los ángeles y llegué a los
ángeles california de repente pues empecé a hacer amigos a ir que sea yoga meditación a la universidad
este y todo de repente pensaba que todo mundo hablaba de de los dos y de los tres tipos de
personalidades y de y de cuerpos que hay luego empezó a ir a a deepak chopra y vi que tenía el
chopra center por ahí en san diego y que en el chopra center había médicos ayurvedicos y todo y
me empecé a dar cuenta que por lo menos en california todo mundo hablaba de estas cosas como si fueran
tacos o sea como si fuera la cosa más normal del mundo y me fui adentrando empecé a leer empecé
a conocer conocer muchos amigos de que habían nacido en la india o que habían vivido en la india
y todo y la verdad que me pareció fascinante todo este mundo de la medicina ayurveda me metí en línea
hice mi test y mi personalidad y se llama dos ahorita vamos a platicar de eso y justamente ese
es el tema que queremos tocar hoy esta es una una filosofía bueno es considerada ya la ayurveda es
considerada la metodología de sanación más antigua que existe ya que sus enseñanzas y prácticas
datan de por lo menos que se tengan récords 8.000 años 8.000 años estamos hablando de miles de
años antes de cristo estamos hablando de la india estamos hablando de asia estamos hablando
de un mundo que apenas más o menos cuando vamos por ahí a una clase de yoga y meditación como
que apenas nos dan una como que olemos un poquito nos dan una barnizadita un intro entonces hoy
vamos a hablar del tema de la ayurveda que a mí me parece fascinante no en lugar de la medicina
tradicional obviamente sino como un complemento como algo extra que te puede servir y si no te
sirve pues lo desechas y no pasa nada pero a mí lo personal si me ha servido mucho le damos la bienvenida
a el y muñoz que es especialista en ayurveda creadora de la plataforma ayurveda urbana co
creadora de la plataforma ayurveda urbana ella estudió en la india en el are you very institutes
bienvenida mi querida él y cómo estás gracias marco gracias por estar con nosotros también julio
gonzález que también es co creador de esta plataforma ayurveda urbana especialista en
nutrición y gastronomía ayurvedica es correcto verdad si es a jarra chiquita muy bien el nombre
bienvenido bienvenido gracias por estar acá ustedes juntos fundaron este este centro aquí
en en san ciudad de méxico me imagino estamos en ciudad de méxico como base pero pues ya gracias
a todas las redes y todo en todo el mundo ok perfectamente bueno entonces vamos a empezar a
hablar de esto la ayurveda 8.000 años de antigüedad hace 8.000 años en la india se crea este sistema
esta filosofía que es medicina pero no es medicina de pastillas o cosas así es una medicina como
es justamente lo que hablamos mucho ahora como de un estilo de vida justamente exactamente más allá
de ser una medicina ayurveda es un sistema de salud y eso es algo súper importante porque tomamos
medicina cuando ya nos enfermamos nos llevamos a un médico cuando ya no nos sentimos bien ayurveda
es todo el 90 por ciento anterior a eso antes de enfermar o sea qué tengo que hacer para vivir bien
qué tengo que hacer para no enfermarme o sea no es medicina de emergencia porque ahí siempre la
medicina de este lado del mundo digamos del oeste es muy eficiente muy eficaz con cuando tienes una
emergencia y una necesidad ahí hay que ir a lo que base a la ciencia moderna y todo pero este es un
tema de prevención de enfermedad entonces claro y más allá de la prevención incluso de conocerte
qué tipo de cuerpo como decías hace un rato qué tipo de cuerpo tengo qué tipo de mente tengo que
es lo mejor para mí cómo tengo que cambiar mi estilo de vida según las estaciones del año
cómo cambio mi alimentación si estoy en la playa o estoy en el desierto o estoy en la montaña porque
todo desde hace 8.000 años ayurveda nos dice todo debe ser personalizado y quién creo esto o por qué
se creo digo de lo que se sabe porque es filosofía muy muy muy antigua es muy antigua y hay muchísimas
teorías o sea desde la teoría de se pusieron a observar el universo y vieron cómo funcionaba y
en lugar de poner cosas de así debe de ser se dieron cuenta cómo funcionaban los elementos hasta
claro la típica teoría de decir fue un maestro iluminado que se puso a meditar y todo este
conocimiento le llegó a través de la meditación y sabemos que cuando meditamos nos llegan como
esos flashes de decir me cayó un 20 de por lo menos claridad porque dejas la mente de changuito
estar piense piense piense piense piense y entonces empieza a ver con más claridad entonces en que
si en que se ha sido un mensaje divino o simplemente haya sido claridad y sabiduría que se presentó al
callar la mente quién sabe pero se empezó se empezó a practicar fíjense que ahorita iraís
mayo nos dijo me gustaría en telegram dice me gustaría que hablando que abordarán el tema de
manera integral de cómo mi estado de ánimo también tiene que ver con lo que comemos y justamente en la
medicina ayurvedica justamente la nutrición es una pieza angular de de tu estado de ánimo y de
tu calidad de vida no es correcto tiene es fundamentales son dos pilares bueno son en realidad
tres pilares importantes nidra vihara y ajara que significa son en sánscrito estas palabras
quiere decir nidra sueño descansar bien dormir bien si vihara como administro mi tiempo ahí es
donde están el dinashar y a las rutinas tradicionales de la yurveda la rutina de la mañana la rutina de
la noche la rutina sexual la hay muchas rutinas en ayurveda si eso es muy importante saberlo y
por último viene el otro pilar que es ajara ajara es la dieta la comida o sea cómo nos alimentamos
pero también es muy importante saber que no sólo nos alimentamos por la comida sino que ayurveda
dice nos alimentamos por las cindrillas los sentidos lo que veo lo que toco lo que vuelo
lo que siento eso es bien importante también saberlo esto es muy interesante y es fascinante
porque ustedes escuchan esto es justo lo que la medicina moderna del estilo de vida está
proponiendo está diciendo no todos son las pastillas las inyecciones están perfectas
cuando tienes un problema agudo hay que ir al hospital atenderte etcétera etcétera pero lo
que la medicina de estilo de vida propone hoy en día que se considera la medicina moderna todos
los médicos y nutriólogos que tenemos que son muy compatibles con la medicina de estilo de vida
están proponiendo justamente lo que la medicina ayurvedica hablaba hace 8 mil años así que esto
digo qué bueno que está pasando pero de nuevo y de moderno no tiene nada no importa hay que hacerlo
el tema es que hay que hacerlo hay que retomarlo hay que retomarlo exactamente entonces sueño
tiempo y comida básicamente es el tripié de tu salud y el hay uno último que le llamamos a
ushadi un último pero ese es el los complementos las vitaminas los minerales eso es otra patita que
mantiene a las otras tres si complementos es un complemento realmente es lo que es pues es medicina
de estilo de vida justamente es correcto que interesante no que interesante que a veces lo
que consideramos nuevo es lo más viejo es la sabiduría antigua pero incluso marco ayurveda va
más allá porque nos dice cuál es la finalidad de la vida ayurveda quiere decir saber vivir y
lo primero que tenemos que preguntarnos es y qué es la vida de entrada no y es súper filosófico
entonces ayurveda nos dice la finalidad de la vida es que tú hagas lo que vienes a hacer o sea
tienes una misión en esta vida y ayurveda va a ser el sustento para que tú puedas dedicarte a hacer
lo que tu conciencia te pide hacer entonces no sólo nos quedamos en la parte física o en la mental
sino por eso es holística llegamos a la conciencia incluso a lo espiritual y lo espiritual no es
religión es espiritualidad para qué vivo para que me despierto todos los días cuál es mi meta cómo
estoy sirviendo a los demás para no sentirnos como muchas veces nos sentimos actualmente con ese
vacío depresión ansiedad ayurveda ubica todo ese ámbito y lo resuelve de una manera súper práctico
no sé así por ejemplo dices oye perdí el sentido de mi vida ayurveda te dice levántate ve el sol
todos los días sin falta y químicamente hay un cambio en tu conciencia empiezas a recordar que
haces aquí o sea sal camina ponte en contacto con la naturaleza es increíble pero el sol y pruébalo
ve el sol todos los días en la mañana pero a ver literalmente ver el sol me queman los ojos no no
yo pregunto yo pregunto no falta que le diga a la radio dijeron que yo veo el sol se le queman los
ojos al amanecer ver el amanecer todos los días combate la depresión y la ansiedad rapidísimo no
pues hay mucha gente los especialmente los que viven no sé en la playa en cancún allá en la en
la península por quintana rojo en la península yucateca que les encanta ver el amanecer sale el
sol en el pacífico es el atardecer no se mete por la tarde claro pero fíjate ayurveda nos dice si
tú quieres combatir depresión y ansiedad ve el amanecer pero si tú quieres quizás sentirte más
cansado conectar con unas partes no tan luminosas ve el atardecer claro es muy diferente química
mente en tu cerebro es muy distinto pero también a nivel de conciencia es muy diferente el pasar de
la oscuridad a la luz que de la luz a la oscuridad entonces son cosas que ayurveda es muy simple en
decirnos hace esto no sea o duérmete temprano y esto va a cambiar o no comas entre comidas que
eso es algo bien bonito que a nosotros como ayurveda urbana nos gusta mucho hacer porque de pronto
ayurveda es como un gran bloque no como de cosas indias y muy muy muy lejos de acá pero lo que
nosotros hemos tratado de hacer es decir ok de todo eso que nos sirve hoy en día que puedo aplicar
que puedo integrar a mi vida sin cambiarla por completo y cómo me puedo beneficiar claro lo que
hace usted es en ayurveda urbana es como aterrizar a nuestra cultura a nuestra forma de vivir y de
pensar lo que aprendieron tú estuviste en la india cuánto tiempo viviste en la india en qué año
ha vivido en varias ocasiones si si si vamos muy seguido porque justo tratamos como de llenarnos
de todo eso y luego viene el transforma lo y llevarlo a méxico 2024 y cómo le hace y la india
no hay que estereotiparla hay cosas increíbles maravillosas y hay cosas horribles y oscuras no
como nuestro querido méxico no entonces no estamos diciendo la india es el lugar no no no simplemente
pues ahí ahí surgió ahí surgió esta esta filosofía súper antigua sí y holística no que eso es algo
que a mí me explota la cabeza aún es como cómo hace 8.000 años ya decían lo que piensas afecta
tu cuerpo y afecta tu espíritu claro no es que es que la espiritualidad de asia o sea en general
el continente asiático siempre ha tenido dentro de sus religiones o espiritualidad que son cosas
distintas siempre siempre ha sido integral siempre ha sido lístico han tomado en cuenta todo versus
las religiones de este europeas digamos o este lado del mundo son más como de fe de ten fe tú
crea aunque no entiendas y ten fe pide y se te dará etcétera etcétera nunca hablan de tu cuerpo
nunca hablan del planeta de la tierra de los animales del universo nunca hablan de estas cosas
es eso no digo para cada quien lo que le acomode no pero sí son muy diferentes cuando empiezas a
entender el hinduismo el budismo el taoísmo el confusiónismo todas estas grandes filosofías son
muy diferentes y este está interesante conocerlas si te acomodan pues adelante no no tienes ni si
quiera que cambiar de religión y mucho menos simplemente es entender estos conceptos a ver si
algo te sirve de ahí exactamente y la idea justo es como no querer que ayurveda está directamente
relacionado con una religión sino como todo esto integral nos puede ayudar hoy en día yendo a mi
trabajo todos los días como cambiando pequeñas cositas mi digestión cambia mi ánimo cambia mis
emociones cambian y mi tranquilidad y mi fe cambia la comida cambia nuestro estado de ánimo si por
supuesto tiene una acción muy significativa sin embargo también hay que tomar en cuenta los
sentidos como les decía los otros sentidos el gusto es muy importante hay comida que puede
darnos energía hay comida que puede quitarnos la energía si y normalmente esta este tipo de
alimentación hablamos mucho del tema de que la comida digamos que está procesada por ejemplo
es una comida tamásica tamás quiere decir que nos lleva hacia el suelo no es la oscuridad si
entonces comer ese tipo de alimentos no es muy recomendable a comer alimentos recién hechos
frescos del día y es una recomendación que siempre damos alguien que nos escribe al whatsapp en
ayurveda urbana nos me pregunta me dice oye julio qué puedo empezar a hacer comienza a preparar tu
comida recién hecha fresca del día si va a hacer la diferencia vas a tener mejor energía vas a
tener mejor digestión la vas a digerir mejor y así claro cuando me certificé como maestro de yoga
hace muchos años en nueva york en nuestro maestro dharma mitra que cuyo maestro fue un guru de la
india siempre decía si comes cosas muertas fritas y procesadas te vas a sentir a sentir muerto frito
y procesado y tiene mucha lógica muerto quieres sentirte muerto frito y procesado pues come cosas
muertas fritas y procesadas quieres sentirte vivo fresco vital pues comer cosas frescos
y hechos no no ultra procesadas sino alimentos reales cosas reales si ese es un principio super
fundamental de la urbana similar incrementa similar contrario lo equilibra y es algo que
naturalmente hacemos o sea si tengo calor no me voy a tomar algo caliente porque me va a dar más
calor si eso lo llevamos a la vida es necesito vida come vida come alimentos que estén recién
cosechados o que estén frescos en el mercado y te va a dar prana uno de los grandes grandes temas
de la vida el prana el prana que es la energía vital exacto la energía de la vida lo que hace a
la vida ser vida es como el chique le dicen también los chinos y en los japoneses y en los japoneses
imagino que en la filosofía mayas teca de nuestros indígenas tiene que haber alguna palabra que hable
de esa energía vital también es correcto no la desconozco pero si tiene que haberlo porque es
lo fascinante todas esas culturas antiguas que no se conocían cuando les cargas tienen las mismas
filosofías la misma sabiduría al morco nombres distintos un poquito diferentes unos de otros pero
tienen la misma entonces empiezas a conectar es como como esta sabiduría no le pertenecía a un
lugar del mundo sino le pertenecía a las tribus indígenas que tenía mucho más contacto con nuestra
tierra con lo natural con el ciclo vital o sea que no estaban en contra de naturaleza como andamos
ahorita en la vida moderna sino que fluían con la naturaleza bueno hacemos una pausita el limonios
y julio gonzález con fundadores de la plataforma ayurveda urbana están con nosotros después de
la pausa hablaremos de los tres tipos de dos o personalidades que nos invitan a vivir de formas
un poquito diferentes lo que te conviene lo que no te conviene respecto a tu dosa volvemos
si la conversación con antonio regil en fórmula si la conversación con antonio regil en fórmula
el argyr vera esta filosofía esta medicina de 8000 años de antigüedad aterrizada nuestra cultura
en la plataforma ayurveda urbana hoy sus creadores co-creadores el limonios y julio gonzález están
con nosotros hablando de la urbana y antes de irnos a comerciales ahora el siguiente segmento
vamos a hablar de los dosas pero a ver nada más para entender antes de meternos en los dosas que
es esto de los dos son como los tres tres personalidades o tres tipos de cuerpos o que son los dos son las
energías que conforman la vida a la nos dice todo lo que está vivo se mueve está transformándose
y está nutriendo todo lo que está vivo a ver está buenísima esa frase todo lo que está vivo se
mueve está transformándose y está nutriéndose claro tiene todo sentido claro no hay nada que
cuestionar al respecto ya eso le decimos al movimiento bata bata a la transformación pita y a la
nutrición capa capa que esas son las tres doyas ahorita después del corte nos vas a dar los detalles
entonces a ver son tres y pues repetir que significa movimiento bata movimientos bata
transformación pita y nutrición capa ok pero algo súper importante marco es que nos dice todo lo
que está vivo y no sólo los seres humanos estamos vivos es que todo las células las bacterias los
animales las plantas todo tiene dosas nosotros tenemos los tres dosas porque en este momento
hay cosas que se están moviendo nos hemos cuento o no la sangre se está moviendo la respiración pero
también hay procesos metabólicos que están sucediendo y también nos estamos nutriendo y
estamos nutriendo a los demás claro qué maravilla qué maravilla oigan ahorita después del corte
vamos a hablar de cada uno miren ahí tenemos los que nos están viendo en youtube tenemos imágenes
a mira qué emoción ahí justamente en ese salón fue donde tomé mi mis clases de yoga digo nivel
principiante nivel 1 hay tres niveles pero ahí mismo esto yo a nivel 1 con darma mitra en nueva
york y él justamente si buscan darma mitra en google van a encontrar un montón de imágenes
de él que ya tiene más de 80 años y se para de cabeza un hombre de más de 80 años que se para
de cabeza en las banquetas de nueva york y se para junto a donde están trabajando donde está
rompiendo el pavimento y todo y los camiones y el ruido y en las clases siempre nos decían es
muy fácil ser un santo en tu lum es muy fácil ser un santo en la montaña es muy fácil irte de
retiro y respirar y ser así muy tranquilo la clave es ser estar equilibrado y estar en paz
en medio del calor de la ciudad en medio del tráfico en medio de las sirenas en medio del
ruido y por eso su estudio que no es nada bonito los estás con el calorón de nueva york y estás
oyendo las sirenas y todo y ahí tienes que meditar y entonces él te dice si tú aprendes tu práctica
de yoga aprendes a meditar hacen a venir al presente encontrar la paz aquí en el ruido el
tráfico y la contaminación de nueva york vas a poder tener esa paz en cualquier lugar él dice
lo que te vayas a la montaña si quieres irte vete son vacaciones pero aprende a ser feliz en
donde estás con tu suegra con tus hijos con el perro con el tráfico con la corrupción con el
caos de estés donde estés encuentra tu felicidad que esto va de la mano de la filosofía de la
yurveda obviamente claro y por eso es que nosotros decidimos aprender a yurveda en la india empezamos
en tepos pero de pronto dijimos oye no quien más necesita todo esto aprender a vivir a comer a
hidratarse ejercitarse es en la ciudad vámonos de regreso a la ciudad y empecemos a difundir todo
esto porque es algo tan fácil y tan práctico y tan sencillo que puede mejorar la vida así claro
no es hermoso irnos de vacaciones pero la clave es ser felices en donde te toca estar en monterey en
guadalajara en tijuana en donde estés se va en méxico obviamente en el periférico en el tráfico
con una manifestación y el hoy nos circula aquí la clave es ser feliz aquí y ahora en donde estoy
bueno volvemos después de una pausita nos van a explicar entonces los tres dos o las tres
personalidades o tipos de seres humanos que todos tenemos una mezcla de los tres pero tenemos más
tendencia uno a otro volvemos después de una pequeña pausita estamos con él y muy yo y julio
gonzález creó creadores de ayurveda urbana aprendiendo de esta tradición de 8.000 años
de antigüedad volvemos si la conversación con marco antonio regil en fórmula si la conversación
con marco antonio regil en fórmula aquí seguimos en el programa hablando con él y muñoz y julio
gonzález co creadores de la plataforma ayurveda urbana esta tradición milenaria esta medicina de
más de 8.000 años de antigüedad que básicamente recomienda lo que hoy en la modernidad la medicina
del estilo de vida recomienda los pilares ya nos explicaron el sueño el tiempo la comida y los
complementos es una patita para los tres medicina estilo de vida es la misma cosa bueno pues en el
ayurveda hay tres como se le llaman las dos son personalidades tipos de cuerpos llamamos de como
fuerzas de la vida tal cual y en la india los dos son los vicios es lo que te mata por eso hay que
tener cuidado de eso aquí en occidente como que la traducción nos perdimos un poco y pensamos que
los dos son biotipos pero en realidad es cuál es la fuerza de la vida de las tres que hablábamos el
movimiento la transformación y la nutrición que más tienes en ti y de la que más te debes de cuidar
ok ok si yo hice alguna vez porque hay sitios de internet donde te metes hay en español hay en
inglés te hacen como 30 preguntas 50 preguntas de ahí y te dice que qué porcentaje eres de cada uno
de los tres porque todos tenemos una mezcla de los tres obviamente exacto al estar vivos nos estamos
moviendo transformando y nutriendo pero tenemos uno o dos en mayoría en nuestro cuerpo ahora los dos
están en nuestro cuerpo o sea de pronto se dice no es que si yo tengo mucho movimiento o mucho bata
soy ansiosa no es otra cosa una cosa es que tu mente esté muy acelerada teniendo mucho movimiento
transformación o nutrición a que tu cuerpo se mueva mucho si para mí me hizo mucho sentido ahorita
vamos a entrarle los tres tipos porque era como el tipo de ejercicio que haces te conviene más si
tienes más porcentaje el tipo de comida el es tu estilo es porque el tema es equilibrarte justamente
pero a ver hablemos de los tres dos o estos tres cómo le vamos a llamar entonces si los tres biotipos
y los tres biotipos no me acabas de decir que no son que no hay una manera como de la idea es
como que en entender de que estos tres estas tres energías estas tres fuerzas lo que lo que hacen
en realidad es accionar en todos en los animales en los planetas mismos o sea y también dentro de
nuestro cuerpo entonces los dosas representan el cuerpo pero cuando hablamos de la mente o sea
cuando hablamos de la psicología el comportamiento ahí es otra cosa esas son las las gunas es otro
tema ese es otro tema vamos a dejarlo así pero vamos a llamar para cruti para cruti la naturaleza
naturaleza bueno hablemos de los tres tipos de naturaleza de tendencia natural que tenemos a
ver cuál es el primero el primero le llamamos bata dijimos que bata es movimiento bata es b de
vaca a t a exacto bata bata quiere decir lo que transporta entonces cuando una persona tiene mucho
bata sus movimientos son irregulares es decir las circulaciones irregular la temperatura corporal es
irregular el sueño es irregular porque se está moviendo todo el tiempo el exceso de movimiento no
seca por lo tanto las personas que tienen mucho bata suelen tener piel seca cabello seco ojos secos
boca seca pero también el sistema digestivo seco o sea gases sonidos intestinales estreñimiento
ansiedad les genera un exceso de pensamientos todo el tiempo y anda como muy en su nube no andan en
el aire y en el espacio están físicamente en el planeta tierra pero siempre están como en otro
tema en el mundo espiritual allá viendo no son muy buenos para hacer dinero porque están siempre
pensando en algo más trascendente dios proveerá el mundo físico no dios proveerá son los artistas
completamente están súper conectados a la inspiración o sea sobre todo músicos cantantes
poetas todo el mundo abstracto se les da súper bien cuál es el problema si se dejan ir con lo
que les gusta y aquí hay un punto importantísimo de ayurveda ayurveda nos dice ubica lo que te gusta
y huye de él porque eso es lo que te va a matar ubica lo que te gusta pero huye de él porque es
lo que te va a matar si entonces por ejemplo si yo soy estoy dominado pero soy sexocito pues si
tengo una debilidad por eso tengo que cuidarme justamente de eso porque eso me puede matar si
me permito irme como en el tobogán decir a no pues yo soy sexoso yo le voy a dar vuelo a la hilacha
y me voy a revolcar con todas las que pueda eso es lo que me puede matar y las personas que tienen
más bata por ejemplo si tú platicas con ellas te van a decir me encantan las ensaladas me encantan
los smoothies me encantan los frappés rutina no es práctico todo espontáneo todo cambia lo rápido
no planea nada nada y eso es precisamente lo que les hace daño entonces el exceso el exceso de
lo de aire y despacio de lo que ya tienen entonces lo que nos dice ayurveda es si tú ya tienes mucha
de esta energía tienes que contrarrestar tienes que generar un equilibrio sin dejar de ser tú sin
dejar de ser soy quien soy pero lo equilibró hay que controlar el hay que mantener el control hay
que manejar si a ti te encanta esta parte sexual si la llevas al descontrol te va a llevar a
problemas está controladita pero es normal no no no no no no no no no no no no no pero lo que te
quiero transmitir es como hay que cuidarlo y hay que controlar o sea es normal tenerlo en la cabeza
claro es normal pero hay que controlar hay que lucificar los y fijarlo exactamente bueno eso es
el bata suelen ser como delgaditos largos a veces no si la piel muy seca eso es lo primero que vemos
súper pálidos súper mates y muy muy largos muy flaquitos casi no tienen músculo buenos para
maratones para el ciclismo de larga distancia más menos porque su energía no es tan buena no pero
no son buenos en pruebas de larga distancia sostenidas no porque no tienen mucha energía
no conden muy bien tienen más bien como picos picos de energía entonces a lo mejor te dan un muy buena entrada en el maratón pero al kilómetro dicen así porque además como tienen mucho aire y espacio no se comprometen y les gusta la comida fría hay que comer cosas cocinadas y calientes
muy bien pero sobre todo con grasita con las personas que tienen más bata necesitan calc grasa no les gusta tienden a comer todo sin grasa pero necesitan un poco de grasa para equilibrarse exacto y grasa por todos lados o sea grasa en los ojos en los oídos en la nariz en la boca porque no solo es comida eso es algo también muy importante en la piel algo que les ayuda mucho es masajes con aceite todos los días porque son los típicos que van a la clase de yoga te dicen cumclillas y
todo les truena son buenísimos en yoga si se lubrican bien si si no se lastiman muy fácilmente porque no tienen mucho músculo ni mucha flexibilidad eso es bata eso es bata luego tenemos a las personas que tienen más pita que es fuego y agua transformación y metabolismo son personas que si mezclamos el fuego y el agua pues que tenemos un conflicto cierto porque el fuego quiere quemar el agua y el agua quiere quemar el agua
y el agua quiere apagar el fuego por lo tanto son personas que todo el tiempo están funcionando con conflictos con digestiones con calor son determinadas se nos nota en la piel lo pita por supuesto yo tengo mucho pita lo amarillento lunares por todos lados canas porque porque nos estamos quemando todo el tiempo porque queremos estar produciendo logrando este alcanzando brillando el éxito la perfección el triunfo la aprender que claro alguien
que está aprendiendo todo el tiempo tiene mucho pita porque tiene una gran visión el fuego lo vemos y pita tiene fuego por lo tanto una visión de voy a hacer esto voy a ir por tal líderes naturales cuál es el problema de las personas que tienen más pita pues que sobre trabajan se sobre exigen y tienen todas las itis a vida así por haber ya no te voy a permitir que sigas hablando de mí así que te preguno por favor no cuando hice mi examen de llorveda justamente salí pita y si tiene tienes
predominantes gastritis colitis de sofá hiti este así de super trabajadores medios workaholics estamos así sí sí claro chivas y qué es lo que nos encanta seguir haciendo eso y el chilito y la comida frita y los fermentados la kombuchita el cafecito si claro pero ya quedamos que si hacemos más eso nos va a hacer daño entonces que necesitan las personas más pita que necesito digo que necesitan las personas más pita
necesitan más cereales necesitan arroz y todo comida dulce papa camote zanahoria algo que los ayude a aterrizar y sobre todo comida fresca por ejemplo una especie que ayuda mucho a este tipo de personas es el inojo y nojo en semilla da tranquilidad mental y te da paz espiritual que es algo que las personas pita veces nos falta mucho que nada frío es mejor por ejemplo el lugar porque nos encanta
las cosas frías cierto entonces en lugar de ponerle hielo le pones cilantro a tu agua y nojo jamaica y eso te baja la temperatura el enojo la irritabilidad el coraje a nivel químico no físico claro somos muy apasionados pero si nos pasamos esa pasión nos mata si de hecho el agua por ejemplo que tienes que tomar se recomienda siempre ponerle en una jarrita de barro por ejemplo mantenerla en un
lugar fresca el agua no fría fresca entiendo porque lo frío contrae y lo frío afecta el acme afecta la digestión muy bien hacemos una pausita y regresamos falta uno de los tres doces ya vimos bata ya vimos pita falta cafa volvemos después de una pausa
y la conversación con marco antonio regil en fórmula quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast todos los secretos donde y cuando quieres va a cambiar la vida rss.com almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un solo lugar
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si la conversación con marco antonio regil en fórmula esta sabrosa la conversación hoy aprendiendo de ayurveda esta filosofía esta medicina de 8000 años de antigüedad de la india el imuño julio gonzález que tiene su ayurveda urbana donde la colonia condesa 15
en amsterdam 171 y hay clases y consultas y todo recuerden no es en lugar de la medicina tradicional esto es un complemento es un extra y sobre todo es para prevenir enfermedades no es para tengo una enfermedad aguda voy a curarmelo con ayurveda
hay que tener muy claro que la medicina moderna es importante tiene sus logros pero la medicina ayurveda o este sistema de salud lo que busca es prevenir prevenir
esta maravillosa entonces hay gente que se alborota y una prima que acaba de fallecer por un cáncer que no se cuido fue con un médico chino que no tiene nada de malo la medicina china pero el médico chino dijo que el cáncer deba ser para el hospital
no, no, no, aquí con, con este,
con de este, con detox y con
este jugos verdes me voy a
curar y con la medicina china
y el mismo médico chino porque
obviamente mi familia fue a
hablar con el médico chino y
decirle oye ¿qué pasó? El hijo
aquí tengo una carta firmada
donde ella eh me acepta que yo
le estaba mandando desde que me
dijo que tenía esa bolita de
cáncer la mandé a la medicina
de cáncer. Eso es lo que eso es
lo que hacemos nosotros. Sí. A
mí me escriben en el WhatsApp
y entonces lo que yo le digo a
una señora tenía una una
cortada, vaya al hospital, por
favor, no me pidas
recomendación de eso en
Ayurveda. No, no, no, no, no.
Vaya al hospital. No, no, es
que no hay que confundirnos,
no hay que confundirnos, pero
bueno, aquí el tema es
prevenir, a mí me encanta la
idea. Entonces, ya hablamos de
los de los dos de los tres
tipos, quedamos que eh Vata
era el eh. El movimiento. El
movimiento, cuerpos delgados.
Muy secos. Muy secos, necesitan
este humectarse. Calentito.
Calentito. Y no son muy buenos
para las matemáticas, para los
números, son como, andan como
en su planeta. Son muy
creativos, son artistas, pero
necesitan cositas calientes,
necesitan aterrizarse. Así como
que ven este Houston, Houston,
regresa a la tierra, ¿No? Ese es
el Vata. Luego el Pita, en en
para los que acaban de
sintonizar podemos hacer una una
síntesis del Pita. Claro, claro,
Pita son los líderes. Ah.
Apasionados, determinados y
disciplinados. Su tema es que
se inflaman muy fácilmente,
entonces todas las y lo que
queremos es que se acabe
bien, a través de cosas más
eh químicas, digamos, cilantro,
no químicas procesadas,
químicas, cilantro, y nojo, y
evitar el alcohol, los picantes,
y los fermentos. Ya, alcohol,
bueno, alcohol no me echo un
tequila una vez al mes.
Fermentos me encanta la
camucho, o sea, a mí como pita
no me no me viene bien la
camucha. No te viene bien,
quizá una vez a la semana, pero
que sea de algo fresco, por
ejemplo, de Jamaica. Por
ejemplo, de la de un diario.
Oh. Solo cambia el sabor. Ay
Dios, ni el gastroenterólogo me
quitó el café, ahora me van a
quitar la campucho. No, no, no,
puedes tomar pero poco. Poco,
Marco, es un poquito. Los
fermentados nos inflaman a
los Pita. Exacto. Ya que ya que
me queda. Ay no. Chay late,
matcha late. Y ahí voy, sin
té negro. Té negro. Sin té
negro. No, si el té negro no
me llama la atención. Perfecto,
entonces sí, con lechita de
coco. Con leche. Matcha es es
estimulante, o sea, tiene
también. Claro. Pero poquito.
Poquito. Igual el mate de los
argentinos, todo es todo.
Poquito. Todo lo que estimula,
poquito. Leche de coco, me
gusta la leche de avena. ¿No?
Leche de avena está bien, es
dulce, pero échale su pizquita
de cardamomo. Cardamomo.
Cardamomo. ¿Qué es el cardamomo?
El cardamomo es una especie
maravillosa. Ajá. Que te hace
sentir feliz y te equilibra
digestivamente. Dos kilos de
azúcar. Y viene ocupado para
el aliento, o sea, era el
trident de la antigüedad. El el
la antigüedad, el natural. Sí.
Natural. Para el aliento. Ajá.
Para andar dando besos.
Exactamente. Bueno, y el
tercer dosha o el tercer este
tipo natural. El tercer dosha
se le llama capa o cafa. Y
quiere decir moco. O sea, que
son personas que generan mucho
moco. Ajá. Personas que comen
a tener un cuerpo más ligero,
son más lentos, más pesados,
más amorosos. Ajá. Son personas
que les encanta cocinar, andan
oliendo todo, todo el tiempo.
Son más lentitos, son súper
inteligentes, ¿verdad? Me está
describiendo. Deja de hablar de
de Julio. Sí. Son muy buenos
para el dinero, ¿no? Para el
negocio. Son bueno. Claro.
Como tipo Carlos Slim, ese es
un cafa. Uf, porque son tierra
y agua. Entonces, todo se les
da, son súper fértiles. Entonces,
mujeres con mucho capa, cuidado
porque es embarazo, tras
embarazo, tras embarazo, tras
embarazo. Entonces, toda esa
fertilidad, todo lo que agarran
en su vida, lo hacen crecer. El
gran tema es que fácilmente se
estancan y se bloquean. Entonces,
se deprimen muy fácilmente,
suben de peso fácilmente,
retienen líquidos, y sienten
que pierden el sentido de la
vida. Entonces, si ustedes se
ubican por ahí, ¿qué hay que
hacer? Hay que hacer ejercicio
todos los días, cardio, sudar,
en la mañana, en ayunas. Ajá.
Hay que moverse, moverse
constantemente. Bueno, la
natación puede ser muy bueno,
pero un cafa. Más menos porque
es agua. O sea, tienen tierra y
agua. Y si les metemos más
agua, ahí sí les queda el
maratón. Ahí sí les queda. Sí.
Claro. Aunque suelen ser más
como llenitos y más lentos.
Claro, no les va a gustar. No
les va a gustar nada. Pero les
va a hacer bien. Tienen que
desarrollar. Es hacer muy bien.
Y la pero la natación es
maravillosa, es como un estás
moviendo todo el cuerpo y son.
Y es para un pita. Para pita.
Y para un bata. Fantástico.
Para un cáfano. Y para bata
tendría que ser la o sea el
agua tendría que estar
climatizada, calientita. Para
pita tiene que estar fresca y
capa no. Pero esto es lo que lo
que te conviene no es
necesariamente lo que te gusta.
Exactamente Marco, diste en el
punto. Por eso es ubica lo que
te gusta y huye de él porque
eso es lo que te va a matar.
Entonces al principio cuando
llegas a un barrio, el capa
tiene que comer picante y la
gente va a decir, pero a mí no
me gusta el picante, pero te
hace bien. Una vez que llegas a
tu equilibrio, te encuentras
diciendo, oye, sí me gustaba el
picante. Ajá. Es porque ya
estás en balanza. Estamos
hablando de equilibrio, ¿no? No
de renunciar a lo que a lo que
te gusta. No, equilibrar. Es
nada más no permitir cargarte al
cien por ciento a ese. Es así.
Esa es la clave del éxito, o
sea, tú no no te no te voy a
decir, deja de tomar kombucha.
¿No? Y ya es de tranquilidad y
luego te la tomas. Y se topan
conmigo más tarde y me ven
llorando, ya sabes. Ni kombucha.
Más bien, téngale lista la de
menta. No, la de menta. Pues yo
que aquí todos que vienen, que
hay que la flora, la ¿cómo se
llama? La la microbiota y este
los fermentos y la. Y está muy
bueno. El gran tema de
Ayurveda es que todo debe ser
personalizado. Claro. Lo que
para unos es alimento, para
otros es medicina, y para otros
son durísimos porque decimos, pero es que a mí me encanta.
Sí, pero te hace bien esto.
Sí.
Y llega un momento en la vida en que tenemos que elegir lo que
nos hace bien.
Claro.
Estoy batallando ahorita porque todos los lugares donde voy,
pues ya me conocen, ya ves que uno siempre acaba yendo a los
mismos lugares.
Y llega el mesero con el café en las mañanas y yo, no,
¿cómo no?
Me lo quitó el doctor.
¿Cómo creas?
El mesero casi llora.
Ahora ahí en el Moramora también va a llorar el mesero conmigo.
Ya no puedo ver camucha.
Una vez a la semana tu cafecito, leche de coco, cardamomo.
Y no digas a tu gastro que yo te vi.
No, no, no.
Ahorita sí estoy sin.
Me lo quito cuatro meses.
Ya en cuatro meses vemos.
Oigan, chicos, pues, ¿dónde encontramos el centro Ayurveda
Urbana?
Porque ¿cómo empieza el camino?
Para quien quiere aprender más, yo quisiera ir.
Ayurveda es algo que dejé en pausa,
nunca aprendido de eso, está en mi lista,
me encantaría aprender más.
¿Qué hace en el centro Ayurveda Urbana?
¿Dónde los encontramos?
¿Cuál es el camino para empezar?
El mejor camino son las redes sociales.
Tenemos nuestra clínica en la Condesa, en Amsterdam 171.
Pero la verdad es que podemos empezar,
incluso hasta antes de una consulta.
Damos consultas, talleres, retiros.
Pero por las redes pueden checar mucho material gratuito que
tenemos, difundir la salud y el bienestar es nuestra dharma,
nuestra misión.
Entonces ahí vean los tips.
Pero ¿qué vas, vas?
O sea, te seguimos en, ¿cuál es la, en redes sociales?
Ayurveda Urbana.
OK, perfecto.
Ahí lo seguimos y podemos aprender.
Y sí, y hay clases en grupo.
Tenemos también cada año.
O sea, para empezar, ¿qué nos recomiendas?
Una consulta.
Una consulta sería lo, nosotros le llamamos coaching.
Es un entrenamiento.
Claro.
En realidad.
Entonces lo que hacemos es como darte ciertas pautas para que
empieces a hacer tu cambio.
Y pues, o sea, claro que tienes que poner de tu parte mucho,
por supuesto.
Porque hay muchas veces de que sí, pues no,
no estamos listos.
Hay ciertas personas que no estamos listos.
Entonces, hay ciertas personas que sí.
Entonces, a través de una consulta puede ser lo mejor.
El principio.
También cada año damos un master.
Le llamamos master en mi bienestar.
Que es como, como clases básicas de cómo poder incorporar
ayurveda a tu vida diaria.
Ya.
Convertirte en tu propio sanador.
Claro.
No, mi pita ya sé quién escribir y, este, certificarse y todo.
Le entro, le entro, le entro bien.
OK.
Entonces, ahí los encontramos y ahí también en Instagram se puede
hacer cita para, para una.
Nuestra página web también, ayurvedaurbana.com.
Ayurvedaurbana.com.
Pues, les agradecemos muchísimo.
Eli Muñoz, Julio González.
Co-creadores de Ayurveda Urbana.
Les agradecemos mucho.
Hay que hacer un podcast con este tema.
Espero que regresen pronto.
Porque este es como el principio de la conversación.
Hay mucho, hay mucho más de, de qué hablar.
Oigan, para los que les interesa aprender más,
recuerden que el 1 de agosto tenemos una clase gratuita en
línea que se llama, descubre cómo generar más ingresos con
menos estrés.
Una clase gratuita en línea.
Te puedes inscribir yendo a marcoantoniorregil.com,
diagonal fórmula.
Ahí también te puedes ser socio,
socio del programa.
Es completamente gratis, igual que la clase.
Y resíbalo en tu calendario, 1 de agosto,
7 de la noche, tiempo en el centro de México.
Pero puedes inscribirte desde cualquier lugar del mundo.
Cuando regresemos, la alimentación y nuestro
planeta hablaremos de cómo la alimentación puede ayudarnos a
salvarnos a nosotros, no al planeta, a nosotros.
Volvemos.
Anímate, sigue la conversación con Marco Antonia Regil en
fórmula.
Anímate, sigue la conversación con Marco Antonia Regil en
fórmula.
Bueno, y vamos a cerrar el programa de hoy.
Por cierto, están diciendo que a mucha gente le encantó el,
el, el tema de la yurveda.
Están pidiendo que hagamos podcast con muchísimo gusto.
Mandamos abrazos.
Pasita Mendoza que está en Chile viendo,
nos dice, hagan un podcast hablando de Chile.
Nuestra siguiente invitada justamente es chilena y está
con nosotros aquí para hablar del importantísimo tema de cómo
la forma en que comemos nos puede ayudar.
Yo no quiero decir salvar al planeta porque no es salvar el
planeta, salvarnos nosotros, porque si nos quedamos sin agua,
mientras siga lloviendo y se vuelvan a llenar las presas,
pues sí, hay inundaciones y hay desgracias terribles,
pero por lo menos hay agua.
Si se llega a acabar el agua, si nos quedamos sin agua,
ahí sí nos extinguimos como especie a Dios.
Y el tema de la comida tiene un impacto.
Lo que comemos tres o cuatro o cinco veces al día,
una vez al día, lo que comas al día tiene un impacto directo,
directo sobre el ecosistema y el ecosistema es nuestra casa.
Entonces, justamente hoy está con nosotros Ignacia Uribe,
recién llegada desde Chile, desde Santiago de Chile,
verdad?
Sí, desde Santiago de la hermosísima capital de chilena
con esas montañas.
Ya te esperamos.
Ya fui una vez hace mucho tiempo a una teletona,
ya con Don Francisco, pero fue como en el ochenta y medio de
la década, como en el noventa, noventa y algo allá.
No, tienes que volver, está muy cambiado.
Sí, fui al Estadio Nacional y todo, muy lindo Chile.
Bueno, ella es periodista con máster en derecho animal
y es presidenta o CEO de la Fundación Veg y autora del libro
Como Ser Vegan o Vegan Hoy, que nos habla justamente de esto.
Pero ahorita hablamos del libro, porque a ver, realmente,
realmente más allá de los que amamos a los animales y todo el tema,
realmente la comida tiene un impacto fuerte sobre el agua,
la vegetación, los árboles, el planeta y por qué, cuéntanos.
Exactamente, bueno, lo que elegimos comer en realidad tiene un
impacto directo en el medio ambiente y es donde podemos hacer
también las personas normales, donde podemos hacer nuestro mayor
impacto, porque muchas veces pensamos, por ejemplo, no sé,
en el caso de Chile, que tenemos una gran industria minera que
contamina mucho, uno no puede decidir, voy a vivir sin cobre,
por ejemplo.
En cambio, la alimentación tenemos un impacto directo y,
por ejemplo, para producir un kilo de carne se necesitan 15.000
litros de agua, o sea, es brutal, eso quiere decir que cada
hamburguesa se necesitan más de 3.000 litros de agua.
Cuando pensamos en eso, cuando decimos, tengamos duchas más
cortas o lavemos los dientes con la llave cerrada, por ejemplo,
el impacto de comernos una hamburguesa finalmente tira todo
eso por la borda o, por ejemplo, un kilo de queso que son 4.000
litros de agua o un litro de leche son 1000 litros de agua.
De vaca.
De vaca, claro, un litro de leche de vaca equivale a 1000 litros
de agua.
Entonces, cuando de repente esos productos los consumimos sin
pensar realmente en el impacto que estamos teniendo en el medio
ambiente y que lo mejor además es que existen alternativas.
Si no existieran, diríamos ok, ya, pero hoy en día existen muchas
alternativas, o sea, podemos elegir leches vegetales de
distintos sabores, no sé, de soya, de almendra, de avena,
de distintos precios, de distintas marcas.
Entonces, ¿por qué seguimos, por ejemplo, consumiendo leche de
vaca?
¿Qué son las diferencias más o menos?
Hablas de eso en tu libro, de las diferencias, porque dijiste
¿cuántos litros de agua para un litro de leche de vaca?
¿cuántos litros de agua para un litro de leche de soya o de avena
más o menos?
Sí, en el libro en realidad hay tablas, las tengo como en la memoria.
Son muchos números.
Sí, son muchos números.
Pero es como el 10% más o menos.
Sí, es como el 10% y en realidad depende mucho de cuál sea el
cultivo, por ejemplo, la almendra sí tiene una huella hídrica
mayor, pero jamás va a alcanzar el de la leche de vaca.
Claro, la avena es de los que menos tienen.
Sí, exactamente, la avena es de los que menos tienen.
A mí me gusta mucho la leche de avena.
Es buenísima y también es de las más económicas, entonces...
Sí, y más saludables también.
Sí, entonces está buenísima.
Y es más densita.
Tú haces tu capuchino, tu latte y pues sabe bien rico, ¿no?
Me encanta, sí.
Sí, sí, exactamente.
Entonces, el impacto, sí, yo entiendo y qué bueno que no sé, yo
estoy tratando, todavía no tengo un baño seco, pero pues en la
noche, desde la tarde que estoy yo solo, soy soltero, pues hago
pipí y no le jalo a los galones de agua, hasta en la mañana ya
le jalo, ¿no?
Claro.
Entonces ahí cada vez que no le jalo, pues me estoy ahorrando
y el baño más corto y todo, pero el impacto más fuerte es en
la comida.
Cien por ciento.
Imagínate que eso de no jalar la cadena del baño, esos son
como entre treinta y cincuenta litros de agua, dependiendo del
baño, o sea, tampoco es tanto si lo comparamos de nuevo con la
hamburguesa, que también la huella de carbono es muy alta.
Sí.
Una sola hamburguesa también equivale a ochenta kilómetros
en un auto convencional. Entonces también, ahí cuando decimos
usemos la bicicleta, el transporte público, ¿por qué nadie, ningún
político dice, dejemos de comer hamburguesa al nivel en que
comemos? Quizás si comiéramos una vez al mes o una vez a la
semana sería diferente.
Claro.
Pero hay personas comiendo eso todos los días, todo el día.
Claro.
Y por otro lado, estas grandes empresas y corporaciones que
te la venden a dos dólares, entonces uno dice, ¿quién está
pagando realmente el costo de esa agua, de esa huella de
carbono? Si no, si no somos nosotros que nos sale tan barato,
hay alguien más pagándolo y en este caso muchas veces es el
medio ambiente.
Claro. La mayor parte de la gente se asusta porque dice, es
que yo no puedo dejar la carne, es que yo no puedo dejar los
lácteos. Pero el tema es que no tienes que dejarlos.
No tienes que, no es todo o nada, ¿no?
Tal cual. O sea, la clave principal está en el reemplazo
y también en ir paso a paso.
Ni misa.
Quizás no lo, claro, no lo va a dejar para todos los días de
su vida, pero sí en vez de comer los siete días de la semana,
quizá empezar con un día sin carne y luego ir aumentando.
Ojalá llegar a cinco, a seis o si pueda a todos, pero en
realidad lo que propone el libro también es eso, es ir paso a
paso y que no es necesario ser cien por ciento vegano para hacer
un impacto.
No, claro que no. Es, es, es correcta la cifra. Estoy
recordando cifras, ha sido cuando he ido a conferencias con
expertos, ambientalistas y todo, que dicen que si una comida,
o sea, haz de cuenta, en vez de comerte una hamburguesa de carne
de res y todo, te comes una hamburguesa, qué se yo, de
frijoles o de lentejas o una de estas que, que saben cómo
la carne más o menos, eh, una comida es como el equivalente a
a no bañarte, ahorrar agua del baño de treinta días, o sea,
un mes. Exactamente, sí, eso es. ¿Es verdad? Sí, un mes de
ducha, sí, de treinta días, sí. Entonces tú dices.
Increíble. O sea, que lo que en una sola comida. Exacto.
Entonces, así dijeras, una de mis tres comidas, una la voy a
hacer basada en plantas al día, una de las tres, la que tú
elijas, y te pusieras creativo, estarías ahorrando en cada
comida como el agua que usas treinta días de baño. Exacto,
y y esa es un poco como la idea de la fundación ve como
empoderar a las personas y que se den cuenta también del poder
que tienen al elegir, o sea, cada vez que comemos, estamos
eligiendo darle nuestro dinero a una empresa o a otra, o sea,
a un sistema productivo o al otro, a una empresa que
contamina y que explota animales, por ejemplo, versus
una que hace las las cosas de forma más sustentable. Me quedé
haciendo cuentas, doce comidas basadas en plantas, doce comidas.
¿Qué es lo que es? ¿Qué es lo que es? ¿Qué es lo que es? Doce comidas.
Hace cuenta de que tienes treinta días en el mes o treinta y un
días. Hiciste doce comidas, ni siquiera una diaria. Te ahorraste
el agua de un año de bañarte. Tal cual. Sí. Guau. No, es
increíble. El poder que tenemos. Cualquiera puede hacer doce
comidas basadas en plantas en un mes. Tal cual. O sea, mínimo,
es que ni siquiera estamos hablando de OK, la mitad de tus
comidas. Doce comidas en un mes, el impacto enorme que tienen.
O sea, el ganado produce el famoso gas metano del que porque
pues obviamente la industria de la carne y los actos es muy
poderosa. Siempre se habla de de la de la contaminación de las
fábricas y los autos, que es verdad. Pero nunca se ha casi
nunca se habla del gas metano. En tu libro hablas del gas
metano. Claro que sí. O sea, de hecho, digo algo ahí que dijo
la FAO ya hace mucho tiempo, que es solo las vacas, solo las
vacas, dejemos de lado los cerdos, los pollos, que también
producen mucha contaminación, pero solo las vacas contaminan
más que todo el transporte mundial. O sea, si sumamos
todos los autos, todos los aviones, todos los buses, los
camiones, eso las vacas impactan mucho más todavía que
solamente en gas metano. O sea, solo por criar tantas vacas.
Y lo importante también es que la mayoría de esas vacas se
crían aquí en Latinoamérica, donde también estamos sufriendo
los efectos del cambio climático para luego exportarlas al
primer mundo. Entonces, también tenemos que ser muy consciente
del costo al que estamos haciendo eso. Claro, la cifra es
correcta, es como el setenta por ciento del agua en el mundo
se va para alimentar no a los, el agua potable del mundo es
para darle tomar agua al ganado, no a los seres humanos.
Claro, o sea, también para el, cuando decimos por ejemplo,
claro, quince mil litros de agua, eso equivale a regar la
comida de las vacas. Y por otro lado también estamos
alimentando animales en vez de darle esa, esa comida, esos
granos directamente a las personas. Cuando hay todavía
personas muriendo, niños muriendo de hambre en el mundo
y podríamos alimentar perfectamente al mundo, elegimos
multiplicar los animales y tener que alimentar animales
para alimentar a unos pocos seres humanos. Sí, y por otro
lado, la concentración de animales está provocando un
montón de enfermedades que pueden brincar hacia los seres
humanos. Ajá. Porque tienes a todo el ganado juntos, o sea,
en, en los, en donde se produce carne a nivel masivo.
No estamos hablando de la señora en el rancho que tiene
sus gallinitas atrás y de eso vive, no, no, no. Estamos
hablando de las, de las fábricas, porque son fábricas. Ajá.
Fábricas de puercos y de vacas y de todo y los tienen ahí
encimados a todos los animales. Y la, la deforestación
también que eso significa. Claro. O sea, al final, o sea,
producimos más metano, que es un gas mucho más potente que
el CO2, pero al mismo tiempo estamos deforestando y
Latinoamérica es uno de los sectores donde más se ha
deforestado. O sea, en los últimos años. Y tenemos el
ejemplo de Brasil con la quema del Amazonas que sucede
todos los años para que luego esa soya que se planta ahí
vaya a alimentar a los animales en Chile, en México, o sea,
se exporta a todas partes. Sí. Ustedes tienen el ejemplo
también de las super granjas de cerdo en Mérida. Es un
gran problema. Ajá. Y o sea, en toda Latinoamérica tenemos
este problema porque somos exportadores de carne hacia el
mundo también. Sí, él es el el popó de las granjas de cerdo
están contaminando el manto acuífero. Exactamente. El
agua potable que toman los seres humanos en en Yucatán.
Claro, porque el el suelo es muy poroso, entonces se se va
hacia las napas subterráneas de agua. Sí. Sí. Es que son
toneladas y toneladas de popó. Es. Y de ahí sale el gas
metano y contamina el manto acuífero y todo o sea no no es
sostenible vivir comiendo animales el cien por ciento del
tiempo. Tal cual. O sea, pero no tienes que hacerlo al cien
por ciento, es como yo que bueno, llevo quince años sin
comer animales, pero no tienes que hacerlo al cien por ciento.
Volviendo al tema, tu libro habla justamente de ok, ya nos
dijiste los problemas y todo, pues ¿cómo le hago? Porque la
mayor parte de la gente dice no puedo. ¿Cómo tu libro que se
llama Cómo Ser Vegan Hoy de Ignacio Uribe que está aquí con
nosotros, cómo este libro me puede ayudar a dar el primer
paso. Lo que propone el libro en realidad son diferentes
métodos para comenzar y también mucha información que uno
debería tener a la mano, bueno, cuento mi historia personal
también, eh, ¿qué otro día te la cuento? Porque hoy no
alcanzamos. Sí. Pero pero creo que es muy importante también
ese mensaje porque de repente también dentro del mundo
vegano y creo que fue muy rupturista por eso, el mensaje
en general es como hazte vegano, hazte al cien por ciento,
hazte vegano hoy y yo soy consciente de que la mayoría
de las personas no puede hacerlo. O sea, yo también pasé
muchas. Uno quiere. Ajá. Muchos años de vegetariana
también antes de hacerlo. Eh pero hoy en día es cada vez
más fácil, tenemos más alternativas y ahí también
entra eh nosotros una de las cosas que hacemos en Chile,
en Colombia y acá en México es eh la certificación de los
productos veganos para facilitarle a las personas no
tener que leer las etiquetas. Porque también cuando uno
quiere comenzar a elegir este tipo de productos se hace
mucho más difícil tener que estar leyendo las etiquetas
en el supermercado, las personas se cansan, etcétera.
Entonces con este sello que es de origen suizo a nivel
mundial. Aquí traes unos productos. Sí, acá algunos
para ti de regalo. Un chocolate delicioso. Ajá. Sí. Y ese
lo tiene por detrás. Ajá. Cuando uno ve ese sello que se
llama sabe que ya hubo un equipo detrás eh revisando que
estos productos realmente cumplan con que sean cien por
ciento veganos. Sí. Y no hayan eh productos de origen
animal involucrados ni en el producto final ni en el
proceso. Sí. Y aquí tenemos unas palomitas con sal de mar,
muy ricas. Sí. Y hay todo, es que ya hay todo. O sea, en
México imagínate que tenemos más de cincuenta empresas
certificadas, en Chile tenemos mucho más porque
empezamos antes. Ajá. Pero ustedes tienen una cantidad
enorme de productos veganos, o sea, es increíble cómo
uno puede ir al supermercado, yo que estoy acá ahora hace
como un mes y elegir, o sea, distintas leches vegetales,
distintos snacks, eh tengo a mis hijos también que no
comen carne y ellos también, o sea, les he podido comprar
de todo de forma vegana acá. Claro. Eh es muy lindo, es
increíble cómo ha ido avanzando también. Claro, y es una
maravilla cuando vas a hay un montón aquí de restaurantes,
hay una hay una aplicación muy buena que se llama Happy
Cow, vaquita feliz. Sí. Ni a menos que la conoces. Sí,
claro. Con esa puedes viajar al mundo entero y ver dónde
hay restaurantes, a mí me encantan los tacos, entonces
me dice, cuando dice, ay, no comes carne, y los ay, los
tacos son ricos, yo como tacos todo el tiempo, deliciosos.
O sea, aquí yo que no soy mexicana, pero siento que soy
mexicana en mi corazón. Gracias. Eh he comido tacos, te diría
que todos los días que he estado en México, o sea, y en
todas partes, porque estuve también en la playa, estuve
en como cerca de Cancún. Ajá. También habían tacos veganos
y acá en Ciudad de México es increíble, o sea, hay por lo
menos yo creo unas tres taquerías cien por ciento veganas.
En Ciudad de México nada más. Imagínate, claro. La pitaya
vegana ya fuiste ahí. Sí, me encanta. Tortilla rosa muy
bonita. Sí. En Guadalajara también está. O sea, creo que
tres me quiero cortar, creo que deben haber por lo menos
diez. No, hay muchas, hay muchas. La aplicación está happy
cow, ahí encuentras, y no es que vayas a comer en restaurantes
todo el tiempo, pero si vacas, si va, vacas, si bajas la
aplicación happy cow, aquí está feliz, entonces puedes ir a
un restaurante y probar y ver cómo puedes comer sushi, tacos,
pastas, ensalada, todo. Exactamente. Porque todos luego
piensan que comemos puro pasto. Y no tiene que ser tampoco,
o sea, a mí me encantan los restaurantes veganos, pero
tampoco ni siquiera tienen que ser un restaurante vegano.
O sea, me di cuenta ahora que hay cadenas como el Califa que
tienen la opción también. Sí. Entonces, me parece que ya
casi en todas partes. Sí. Uno puede elegir esta opción. En
los sushis, la mayor parte de los sushis tienen opciones.
También. Desplazadas en plantas y luego está, por ejemplo, el
Plantasia, que sí sí es vegano, pero tiene un sushi delicioso,
comida asiática aquí en la Roma y todo. Y vas a
Guadalajara y vas a Monterrey y encuentras opciones. En
Monterrey está uno que se llama taller veganico que te.
Ay, tengo que ir. Súper recomiendo. En Cancún, en Tulum,
en Mérida también, o sea, ya hay cada vez más. Y tomas ideas
porque ves lo rico que puedes comer, pues comer pizzas, puedes
comer lo que tú quieras. Lo que quieras. Y luego también
tratar de replicarlas en la casa. Claro. Y también saber que,
por ejemplo, ahí también yo en el libro lo cuento, hay formas
muy fáciles, o sea, comenzar, por ejemplo, reemplazando la
carne molida por carne de soya, proteína texturizada de soya,
que es muy fácil, es muy barata, rinde más que un kilo de
carne de animal. O sea, es muy fácil de hacer y las las cosas
quedan iguales. Para hamburguesas te recomiendo Gois
Burger. Ay, sí, tengo que ir, lo tengo notado. Sí, tengo que
ir. Y acaban de sacar unos desayunos que te hacen, hacen un huevo
vegano también. Ay, no sabía que tenían desayuno. Eh, inician,
este, creo que mañana en la de Polanco, no sé si en la
Condesa también, pero. Voy a ir. A partir de las nueve de la
mañana. O sea, ve para que te abras la mente, veas qué
delicioso es, hay chilaquiles de birria, birriaquiles de
llaman, buenísimos, o sea, yo voy todos los fines de semana al
Mora Mora a echarme mis birriaquiles. Tan buenísimos y
la verdad, ves, están hasta mejor que la cocina tradicional.
Sí, algo que me ha impresionado de acá, que quizá no lo he visto
en muchos países de Latinoamérica, es que como ustedes tienen un
alto consumo de huevos, o sea, son los principales consumidores
de huevo en el mundo. Wow. Hay mucho reemplazo de huevo acá. O
sea, hay muchos restaurantes así como tú dices, con un
desayuno con huevo vegano. Sí. Eso me ha impresionado mucho y
tienen mucha suerte porque en el resto de Latinoamérica, o sea,
todavía está difícil encontrar eso. Sí. De repente, uno, dos
lugares, pero ustedes son expertos. Ahí vamos, ahí vamos.
Sí. Ahí falta mucho. ¿Dónde encontramos tu libro? Eh, o sea,
es una guía para quien quiera empezar, no hacerte vegan al cien
días, bajar tu consumo de carne, poco a poco, al diez por ciento,
al veinte, lo que hagas es una maravilla, recuerda, doce comidas
en un mes, en un mes, doce comidas de las tres que tienes
diario, sería como ahorrar el agua de un año, si no te bañaras.
Tal cual. Bueno, el libro lo encuentran en Busca Libre, eh,
pueden encargarlo por ahí, es una librería online. Ajá. Y llega
acá a los pocos días en México, está. ¿Cómo se llama? Súper buen
precio. Buscalibre punto com. Buscalibre punto com. Buscalibre
punto com. Y lo entregan en cualquier lugar de México. Tal cual.
Y en toda América Latina también. En toda, está en Estados
Unidos. Perfecto. Llega a todas partes, sí. Y lo interesante
del libro, lo que yo digo también es que es como hacer deporte
casi, o sea. Claro. No todas las personas van a querer correr
una maratón. No. Pero está muy saludable ir al gimnasio, ojalá
tres o cuatro veces a la semana. Entonces, también partirlo quizá
con esa mentalidad. En redes sociales, ¿dónde te encontramos?
Me encuentran a mí personalmente como arroa Ignacia Uribe y
también a la Fundación VEC, la encuentran como arroa
vegetarianos guion bajo hoy y a la certificación be label como
be label punto latam. OK, les vamos a mandar a todos los
socios y socias la información en un correo electrónico hoy
con el libro, dónde la encuentran, dónde seguirte,
para que puedan empezar. Si no se han hecho socios,
vayan a marcoantonerojil.com, diagonal, fórmula, y ahí se hacen socios.
Y recuerden que esta semana, bueno, ya los puedo recomendar,
porque ya nos vamos. Adiós, ya nos vemos. Nos vemos mañana.
Cuídense mucho.