Alexandra.
las cosas, darle tiempo a las cosas para alcanzar tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.
Abrazos con cariño a toda la República Mexicana desde Cancún hasta Tijuana, México, Guadalajara,
Monterrey, Querétaro, etcétera. Qué gusto estar con ustedes aquí en el programa a través de
Grupo Fórmula en el canal de YouTube, a través de Radio Fórmula en Facebook y TikTok y también
en On Demás en X. Ahí estamos en las redes sociales y obviamente las estaciones de radio de toda la
República Mexicana y también Telefórmula. Hoy vamos a hablar del difícil malabarismo entre trabajar
y tener éxito en tu trabajo o en tu emprendimiento porque sabemos que para que te vaya bien en la
vida pues hay que ponerle ganas, hay que ponerle educarte, trabajar, aprender, crear un equipo,
etcétera, etcétera, convertirte en un líder si de verdad quieres que te vaya muy bien en la vida.
Pero al mismo tiempo el difícil equilibro con la vida personal. ¿Cuánta gente exitosa has conocido
que no tienen vida personal o que se enferman? Yo he vivido eso, he tenido etapas de mi vida donde
justamente eso me pasó. Recuerdo por allá 1997 cuando se lanzó a Tina del precio y hizo famosa
aquella frase de un auto, un auto. Bueno, pues yo estaba dando autos al aire pero traía yocolitis,
gastritis y esofagitis porque había trabajado, ya para cuando llegó ese programa yo había
trabajado ya como 12 años, empezar los 14 años de mi vida. Entonces a veces el precio de tener
éxito es la salud, a veces el precio es no tener vida personal pero hoy en día sabemos que no es
lo que queremos porque esa no es la felicidad, esa no es la felicidad y ese no es el equilibrio.
Sin embargo, por ejemplo, de acuerdo al índice para una vida mejor elaborado por la organización
para la cooperación y el desarrollo económico dice que México es uno de los países en donde
más se trabaja, el promedio del mundo es entre 36 y 40 y 40 horas, el promedio en México más o
menos es de 41 horas pero hay un 28.7% de la fuerza laboral mexicana que trabaja más de 50
horas a la semana, más de 50 horas, esto eleva el promedio y hace que México se convierta en
uno de los países en que más se trabaja y menos vida personal se tiene y más o menos el tema de
el resto de América Latina está por el estilo. En el tema de las mujeres específicamente es todavía
más desequilibrado porque las mujeres reciben la carga del trabajo de la casa en su gran mayoría,
el trabajo no remunerado, el INEG dice que las mujeres dedican tres veces más tiempo que los hombres
a las tareas domésticas, es decir, una mujer en promedio invierte más de 40 horas a la semana
al cuidado del hogar y los hombres solamente 13 horas y no ganan dinero por eso. Entonces hay
un desequilibrio y hoy vamos a hablar justamente de cómo, cuáles son las soluciones, cómo equilibrar
nuestra vida. Vienen dos super tiburonas mujeres exitosas que han sabido que han puesto énfasis
en además del éxito que tienen en tener éxito a nivel personal y balancear su vida. Ana Victoria
García está con nosotros fundadora de Victoria 147 que es una empresa dedicada a desarrollar
a mujeres emprendedoras que tiene es mamá, viaja, da conferencias y tiene vida personal y nos va a
platicar sobre las cinco esferas de una emprendedora holística como ella le llama y también estará con
nosotros una súper emprendedora también tiburona. Las dos han salido del programa Shark Tank. Marisa
Lazo de Guadalajara, Jalisco. Ustedes han llegado al aeropuerto y están Guadalajara, seguramente
ven galletas Marisa por todos lados. ¿Cómo es pastelierías Marisa o galletas Marisa? Marisa lo ven por
todos lados. Pues ella es la fundadora, empezó en el garage de su casa, construyó una gran empresa y
justamente ya practica, tiene una vida espiritual muy grande y practica justamente el equilibrio entre
su vida personal y el trabajo. Bueno, así que vamos a aprender mucho, mucho de ellas. El confesionario
lo abrimos. La pregunta de hoy es ¿cómo es el equilibrio entre tu trabajo y tu vida personal?
Cuéntanos perfecto, ¿sobrevives o cuál equilibrio? Ni siquiera sabía que podía haber equilibrio. ¿Dónde
puedes votar? En mi cuenta de Instagram, arroba Marco Antonio Regil y una vez sígueme por ahí.
También la cuenta de TikTok de Radio Fórmula que estamos transmitiendo en vivo. Ahí también pusimos
la encuesta y puedes ir a Marco Antonio Regil punto com diagonal fórmula, hacerte socio-socia,
votar y hacerte socio-socias gratis y ahí puedes participar con nosotros, pertenecer a nuestro grupo
privado de Telegram donde también estamos poniendo la encuesta, etcétera. Volvemos después de una
pausa, estamos en vivo para México y el mundo. Conecta y construye a través de nuestra conversación,
a través de nuestra conversación, a través de nosotros. Regresamos con Marco Antonio Regil.
Hey Marca, ya sé que tú igual nos estás escuchando. ¿Te interesa crecer? A nosotros también. No
pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en rss.com. Queremos mostrarte cómo llegar más
rápido a tus clientes y lograr tus metas más rápido. Escríbenos a ventas arroba rss.com,
ventas arroba rss.com y sabrás que se siente estar en boca de todos. Hoy, querida mente,
la mente es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora su poder, conecta pensamiento,
lenguaje y comportamiento. Usemos herramientas para construir una mentalidad sana. Alcánzate un
máximo potencial. Marco Antonio Regil en fórmula.
Cómo equilibrar mi vida personal con el éxito en el trabajo o el emprendimiento. Dos super
invitadas hoy, Ana Victoria García y Marisa Lasso. Las dos han aparecido en el programa
Shark Tank. Las dos son emprendedoras, las dos tienen vida personal y las dos son super exitosas
profesionalmente y las dos se hicieron a sí mismas. Es decir, no les patrocinaron nada,
no les regalaron nada. Aún, abiertas a recibirlo. Sería buena idea. ¿Por qué no? ¿Por qué no?
Oye, a la Victoria García, tun tun tun tun tun tun tun. Shark, la hemos visto en Shark Tank y la
hemos, bueno, conferencista super exitosa. Me encanta. Coach de muchas mujeres emprendedoras.
Pero a ver, tienes, tienes un bebé, bueno, niño o niña que es? Niño, Luca. Luca, Luca,
tiene once meses ya. Tres. Tres meses ya. Sí. De acuerdo, antes de la, bueno, estábamos saliendo
de la pandemia cuando. Te entreviste y tenia una panzota. Sí. Pues empezamos a hacer podcast,
hicimos podcast. Claro, ¿no? Tú veniste a mi podcast, yo fui el tuyo. Sí, sí, sí. Y hacíamos
colaboraciones para nuestro curso de de bienestar financiero y todo y me di, me di, me contaste
cuando te enamoraste, cuando venía el bebé. Pero a lo que voy con todo esto es que eres
emprendedora, conferencista, mamá, esposa, haces, haces todo, tienes una vida, por lo menos desde
afuera parece muy redondita. Uh-huh. No una vida desequilibrada. ¿Cómo le haces para tener éxito
en esas áreas de tu vida? A ver. Y sobrevivir. Y poder contarlo. Yo creo que esto trillado del
balance, ¿no? Yo creo que el balance no es constante, es una armonía en movimiento. O sea,
para mí eh es como la bici. O sea, agarras equilibrio moviéndote. Uh-huh. Entonces,
yo creo que es entender cuáles son tus prioridades, cuáles son eh estas esferas que tienes que ahorita
vamos a hablar de ellas. De las cinco esferas. Que cubrir. Para que dentro de un margen de tiempo
hayas abonado y hayas cubierto y hayas nutrido esos espacios, esas prioridades que tienes en tu
vida y tengas la conciencia de decir ok en la foto general tengo un poco de cada una. Eso para
mí es balance. Y para mí éxito es justamente sentirte bien en tu propia piel. Entonces,
pues es retador, es una montaña rusa, hay días menos, menos, menos mejores, hay días más retadores,
pero creo que en general cuando te volteas y haces conciencia de cómo se vio mi semana,
tiene que verse en balance y en armonía. Sí, claro. No, ahora no todos los días son equilibrados,
no todos los meses son equilibrados, de repente descuidas una, una área. Y hay que compensar.
Y hay que compensar exactamente, pero, pero lo has logrado. O sea, tienes, tienes éxito,
las clases, la ayudas a otras personas, tienes un bebé, eso así. Sí se puede hacer todo esto.
Se puede. Pero también hay que ser, me imagino que vamos a hablar del tiempo y de la administración
del tiempo, hay que ser exageradamente selectivo porque a algo le tienes que decir que no cuando
quieres tener tu vida equilibrada. Tienes que decir un montos, un montón de nos. Eres los sí's y los
nos que dices. Y cada vez que dices un sí dices un no a alguien más. Claro. Porque el tiempo es el
medio y el recurso más democrático que tenemos todos. Todos tenemos veinticuatro horas, punto.
¿A qué le destinas? Es ahí la ciencia. Y si tú estás diciendo algo sí, estás tachando algo que no.
Y muchas veces dices sí a alguien y no a ti. Y eso hay que tenerlo mucho. Claro, porque no
sabes decir que no. Sí, yo ahora que empezamos nuestro programa de tres horas aquí en Radio
Fórmula apenas vamos a cumplir nuestro primer mes. Yo he tenido que decir un montón de nos,
por ejemplo, y el no más importante ha sido a mi WhatsApp, a mi WhatsApp y algunos mensajes privados.
No puedo responderle a todos. Y algunas personas de mi familia y amigos se han molestado conmigo.
Pues oye, sí, siete días después me contestas. Digo es que no puedo. Es que la relación que yo
tenía con WhatsApp es imposible. Cuando tengo un programa de tres horas al aire y llegamos aquí a
las ocho y media de la mañana para poder preparar las tres horas de programa. Entonces,
le, le, o sea, algo. Y a veces la gente no logra sus sueños porque no se atreve a decir que no.
Total. Y entonces te estás diciendo no a ti. Sí. Que es más doloroso. Pero cuando le dices que no a la
gente, la gente normalmente, a menos que estén desarrolladitos y que estén haciendo lo mismo con
su vida. Se enojan. Se enojan muy personal. Se enojan contigo. Sí. Sí, pero hay que madurarlo. Y hay que
saber entonces el fiel, el fin máximo, ¿no? Y entonces hablando quiero entrar a las esferas.
Sí. Hablamos de las. Porque. Porque justamente. Tú hablas de la emprendedora holística. Sí, yo creo que somos
seres holísticos. Ajá. Todos. Y tenemos cinco esferas. Tenemos la mental, la espiritual, la física,
la emocional y la social. Eh y tenemos que tener la conciencia de ellas y saber cómo las nutrimos y
cuál digamos está un poquito más desequilibrada para entonces encontrar esa armonía. Se me fue
una. Dijiste mental. Mental. Espiritual. Física. Espiritual. Social y emocional. Emocional, claro.
Entonces, una vez que te tomas el tiempo de decir, a ver, ¿qué significa para mí nutrir mi esfera
física? En mi caso es, oye, hacer ejercicio porque me da endorfina, eh, hacer yoga, porque
justamente yoga es la unión de lo espiritual, lo mental y lo físico. Eh para mí es comer bien,
para mí es descansar. Entonces, no tiene que estar todo perfecto, pero tienes que tener la conciencia
de, ok, esto es las prioridades en esa esfera, ¿cómo coordino mi vida? ¿cómo son mis horarios?
¿cómo son mis decisiones para que esa esfera esté nutrida? Después te vas a la espiritual,
que la espiritual es pues este entendimiento de algo superior, ¿no? Llámate si quieres religión,
práctica espiritual, filosofía, pero es entender que eres un ser más allá de solo lo material.
Claro. Entonces, ¿cómo te aportas valor en ese sentido? ¿Meditas? ¿rezas? Eh tienes espacios de
silencio, ¿no? A mí me encanta meditar en movimiento, yo soy muy activa, entonces a mí
caminar me desatora un montón la energía que de pronto se se se se acumula porque es como
justamente darle espacio a la mente a liberarse. Entonces esa es la es la esfera espiritual.
La siguiente es la esfera eh mental. Ajá. Que está, hijo, es bien tramposa porque la mente muchas
veces nos juega en contra, no sabemos que tiene que ir, no ni siquiera en el lado claramente del
conductor ni del copiloto, en el asiento de atrás. Es súper útil, pero tú la entrenas y el cerebro es
es un es una maquinaria increíble pero muy primitiva, está hecha para sobrevivir, pero muchas veces ve
como riesgos y ve cosas que de pronto no son reales y tú la entrenas y entonces el cerebro
justamente te dice oye yo voy a ver lo que tú me dices que es importante para ti y de ahí entonces
surgen los pensamientos. Ajá. Y los pensamientos generan emociones, generan acciones, generan hábitos.
Ajá. Entonces nos convertimos en nuestros pensamientos. Claro y si no le dices en qué pensar
entonces el cerebro reptiliano toma lo que considera prioritario. Exacto y te lleva te ha sentido en un
loop. Sí claro todos hemos pasado. Es justamente que el cerebro te dice oye a ver yo te regreso
por ahorrar energía yo ya me voy a una conexión de un pensamiento que tú ya generaste. Sí. Entonces
si no estás consciente de hacer como pensamiento lateral y hacer otros trazos te lleva el mismo
pensamiento y acabas en la misma conclusión. Ajá. Sí. Eso eso es como muy común. Sí, don Miguel Ruiz dice en sus libros de
los cuatro acuerdos que hay que estar siempre al acecho. Mira. ¿A qué se refiere es eso? Es como dice
como un perrito que está dormido pero siempre está al acecho. Atento. Está listo para lo que se presente
y está atento a un ruido todo a proteger la casa a irse a pasear lo que sea. Exacto. Uno no puede estar
dormido uno tiene que estar atento al acecho de los pensamientos que están cruzándose por nuestra mente.
Total. Para atraparlos. Y para usarlos a nuestro favor. Sí. O decir hey este pensamiento me está
haciendo sufrir. Exacto porque además el pensamiento no sabe si es pasado presente o futuro. Ajá. Te ha
pasado. Si. Piensas algo y te da dolor ¿no? O te da tristeza si es que es negativo y no está pasando
ahorita pero lo somatizas. Ajá. Entonces hay que tener mucha atención en los pensamientos que ponemos
en nuestra cabeza. Estaba leyendo una estadística el otro día que dice que el 85% de las preocupaciones
que tenemos los seres humanos son cosas que nunca ocurren. Imagínate. 80-85% de nuestras preocupaciones
nunca se materializan y el 15-20% de las que sí se materializan son en su inmensa mayoría muchísimo
más leves más manejables de lo que nos imaginamos que serían. No y además hay una cosa que se llama
el SAR. Déjame sistema de activación reticular y justamente lo que hace él es que selecciona lo
que para ti es importante. Claro. Y entonces qué pasa que tú ves el mundo de acuerdo a tu realidad y tus
prioridades. Quieres tener un hijo empiezas a ver un montón de carréolas. A ver la gente no se empezó
a reproducir más simplemente que tú quieres eso ¿sabes? Y entonces solo ves eso. Claro. Entonces de
acuerdo a lo que tú pones como prioridad en tus pensamientos es lo que creas de tu realidad. Claro
la veo afuera lo que me importa adentro. Ajá. O sea el tema el tema empieza desde adentro. Entonces va la
esfera mental, la esfera espiritual, la esfera física. Faltan dos esferas pero ¿qué te parece
si las si las analizamos después de mensajes para no? Venga. No quiero interrumpirte la mitad de una
esfera y que se rame pero cinco esferas el concepto está muy hermoso porque hay que no solo entenderlas
y conocerlas sino malabarearlas. Y nutrirlas. Y nutrirlas y eso es un arte, un arte pero tienes
que saber que existen y tienes que saber darte cuenta oye estoy descuidando a tal esfera y
hablaremos también más adelante de la vulnerabilidad y de y del egoísmo que a veces nos hacen creer que
que somos egoístas si no estamos preocupando por nosotros las culpas. Hay un montón de temas y más
adelante viene también Marisa lazo al programa desde Guadalajara Jalisco. Oigan antes de ir al corte
les quiero recordar que ya mañana mañana tenemos masterclass en vivo que se llama descubre cómo
generar más ingresos y menos estrés. Voy a estar en vivo con ustedes a través de una plataforma
especial digital y si no se han suscrito pueden hacerlo en marcoantoniorregil.com diagonal formula
repito marcoantoniorregil.com diagonal formula la clase es gratis y vamos a hablar justamente de
cómo malabarriar mejor esa esfera de los ingresos. Ganar más dinero no significa que te tienes que
matar trabajando y estar haciendo algo que no amas y que y que odias todo está en la mente y mañana
nos vamos a echar un chapuzón un clavado profundo marcoantoniorregil.com diagonal formula suscribas
a las clases mañana 7 de la noche tiempo del centro de méxico pero está disponible para cualquier
lugar del mundo y regresando vamos a ver cómo está nuestra estadística incluyendo tiktok donde
desde ayer estamos en vivo y también hay encuesta volvemos. Conecta y construye a través de nuestra
conversación a través de nuestra conversación a través de nuestra. Regresamos con marcoantoniorregil
en formula. Anímate sigue la conversación con marcoantoniorregil en formula. Ana victoria
garcía super shark tan tiburona sin moño porque una vez le pusimos una vez le dije en el podcast
estamos hablando de los estereotipos de género verdad estamos ahí hay tú eres una tiburona con
moñito y me dice ese es un estereotipo marco. Sesgos inconscientes amigo. Ya no ya no le pongo
moños a las tiburoncitas. Mejor tiburón ballena que son vegetarianos entonces como que son más
dociles más lindos más tal para que bonito que sí moño. Oigan estamos hablando de cómo ser una
persona un humano mujer hombre con éxito en la vida profesional con éxito en el dinero pero también
en las otras esferas de la vida como le llama Ana Victoria para no descuidarla porque nadie es no
conozco nadie que diga soy inmensamente feliz tengo todo el dinero del mundo y no tengo salud
no tengo vida no tengo amigos no queremos eso no queremos eso mejor menos dinero pero este más
riqueza. La riqueza es el tiempo el tiempo y así el valor el valor consciente está redefiniéndose
creo que el valor se está poniendo en otras esferas. Bueno emprendedora holística Ana Victoria le
gusta hablar de ser emprendedora holística que significa holístico que es completo. Que es
integral. Integral. Que es balanceado que es armónico. Ya hablas de cinco esferas. Hablo de
cinco esferas. Y ya nos habló de la esfera mental de la esfera física y de la esfera espiritual y
faltan la esfera emocional y la esfera social. Exacto. Platícanos de esas esferas. Somos también
emociones estás de acuerdo y los generan los pensamientos los generan nuestras experiencias
entonces la esfera emocional es justamente tener conciencia de lo que estás sintiendo y cómo eso
está repercutiendo positiva o negativamente si estás reaccionando si estás teniendo igual y estas
cargas negativas de cómo te relacionas con el mundo de acuerdo a lo que sientes. Entonces la esfera
emocional es tener conciencia de cómo están jugando esas emociones a favor o en contra de lo que estás
viviendo. Ninguna es negativa. Las emociones también te vienen a decir oye algo está que tienes que
escuchar algo está sucediendo en ti. Es lo mismo que el cuerpo como somatiza de pronto padecimientos
te está hablando. Cada esfera tiene su lenguaje y las emociones tienen el suyo. Cuando hay alguna
sensación incómoda es que hay algo que tienes que hacer un zoom in y decir qué está pasando.
Entonces las emociones hay muchas herramientas bajo las cuales tanto tener conciencia de lo que te está
pasando como el cómo hacer sentido a ellas. Entonces a mí me encanta las terapias el coaching que te
preguntan te dicen a ver haz conciencia cuántas veces hoy te pausas marco o sea hoy la gente va tan
rápido porque está buscando justamente el ruido porque le teme al vacío le teme al silencio le
teme a enfrentarse con su yo mismo y decir no me siento bien y decía hace rato unas estadísticas en
el mundo del emprendimiento imagínate hicieron una encuesta en eeuu el 72 por ciento de los
emprendedores decían tener o burnout o estrés o ansiedad o sea unas cifras apabullantes porque
claro a ver conozco esas historias con la incertidumbre estás arriesgando patrimonio
sabes hay mucha responsabilidad sobre tus hombros no nada más en los emprendedores pero esto es una
estadística de los emprendedores entonces y lo más curioso es el 77 por ciento de esos personajes
dicen no quiero tratarme porque o lo niego a mí no me está pasando eso o no sé cómo hacerle frente
entonces la esfera emocional es una brújula de cómo estás a nivel interior y es un lenguaje para
poner atención a cómo hacer una metamorfosis o no lo quieres no lo quieres tratar porque te dices
a voy a trabajar menos y no quiero trabajar menos porque amo mi emprendimiento o como voy a proyectar
que soy débil o que no las tengo todas que van a decir mis inversionistas mi equipo no sea o te
sientes culpable o me siento culpable como es que voy a tomar tiempo para mí y si tengo que trabajar
un montón si tengo este proyecto tengo esta oportunidad normalizas cosas no no no ese dolor
de la panza no es por los chilaquiles que me aventé no amigo o sea traes una colitis de estrés
tremenda haz algo no normalizamos los síntomas normalizamos los síntomas oye la esfera social
es súper importante en todas las zonas azules del mundo donde vive la gente más longeva los
centenarios las centenarias que no planearon ser longevos sino simplemente resulta que su estilo
de vida les da más vida la esfera social es básica si es que no la más importante tal vez la interacción
con nuestro exterior no somos islas y nos nutrimos de las interacciones sociales que tenemos cada
quien a su ritmo y cada quien en su dosis porque hay gente introvertida hay gente extrovertida
los introvertidos se drenan de demasiada convivencia y buscan más soledad los extrovertidos se nutren
de y se energizan de interacciones sociales pero hay que encontrar nuestra dosis la pandemia creo
que nos vino a dar un azotón y creo que estamos apenas regular regular no nos de nuevo de decir
cuánta gente sí o sea me volví a hermitaño no y ya me da flojera los planes me va a flojar a salir
no a ver no te aisles de la interacción social porque eso también anímicamente psicológicamente
emocionalmente tiene repercusiones positivas oye ponerle mi bueno ya vimos las cinco esferas y
volvemos al tema con el que arrancamos el programa tienes que poner límites claros si no pones límites
claros y no aprendes a decir que no y no te quitas la culpabilidad del peso de cómo le voy a decir
que no si es mi mejor amiga cómo le voy a decir que no si es mi hermana cómo le voy a decir que no
nunca vas a poder lograr equilibrio nunca y todo es y yo creo que la culpa viene del desconocimiento
o la seguridad de lo que realmente quieres entonces cuando tú dices oye aquí quiero y así voy a
organizar mis esferas y hay muchas formas de hacerlo yo con mi coach a veces me decía es que
igual dices que no tienes tiempo esa es la típica excusa es que no tengo tiempo para todas siempre hay
tiempo si lo priorizas correctamente entonces yo en mis momentos de mayor digamos actividad de
muchas cosas que tengo mucho trabajo digo al menos le destino 15 minutos diario a cada esfera
entonces me despierto más temprano ojo cada ahí también elecciones me despierto más temprano y
digo bueno 15 minutos de ejercicio 15 de meditación 15 de hacia la esfera mental igual escuchar un
podcast cómo puedo nutrir también esta parte mental 15 de quizás hablarle a una amiga a tu
mamá a tu papá o alguien que te sea una también persona vitamina y 15 hacia tus emociones no
entonces siento que si en tu calendario que es otra mi biblia es mi calendario google calendar
ahí puede ser que alguien búsquenme es mi biblia o sea tu agenda tu agenda papel tu agenda virtual
tu agenda aplicación porque tu tiempo es la radiografía de tu vida no se si por supuesto no
sé si sabes esto pero una radiografía de una vida normal se ve más o menos así la esperanza de vida
en méxico son 76 años una vida promedio se distribuye si tú cuentas todos los minutos que
se destinan en ella más menos así pasamos 23 años durmiendo de esos 76 10 años trabajo es que llega
un punto en que te das cuenta que dormir es un verdadero privilegio es importantísimo es un
privilegio porque cuando tienes preocupaciones ni siquiera duermes bien si entonces por eso digo
que rico y te estresas de no dormir y entonces como un círculo vicioso tremendo pero bueno 23
años durmiendo durmiendo y luego 10 años trabajando 5 años transportándote 3 años
haciendo trámites me hablaba hace rato de tus trámites amigo es vnc promedio 2 años y medio
buscando cosas esas llaves que se te pierden todos los años y 2 años y medio buscando pasamos 2 años
y medio en nuestra vida buscando cosas imagínate cuando ves que tu vida se vuelve está llena de
estas trivialidades de pronto dices wow de lo que sí puedo elegir cómo esas horas restantes de mi
vida se van a ver y los que andan buscando pareja no me acuerdo la cifra estadística pero hasta te
decía cuánto tiempo de la vida pasamos en orgasmos ahí no es así y era obviamente un tiempo bien
cortito en los minutos menos los cerdos creo que los cerdos tienen orgasmos bien largo
claro algo así una vez ley datos curiosos datos curiosos datos curiosos los cerdos son muy felices
hay que observarlos y luego entonces entonces entonces a tu tiempo tu calendario tus decisiones
tus sí sí tus no como se ve tu agenda ojo pareciera que hay que rígida no sea todo la agenda a ver
también hay que tener cierta flexibilidad porque pasa la semana si soy muy estructurada y entonces
hasta colorcito les pongo marco entonces ya sé en qué destino que pasa para entonces decir oye
estoy de fin destinando mucho a mi trabajo como lo reequilibro entonces tener como estos momentos
de verdad con tu agenda y decir no hay que organizar la se me fue ahora sí tienes la flexibilidad
y restableces es que agendamos lo importante sí entonces cuando tenemos una obligación de trabajo
una junta una llamada hay que obviamente excepto que ser muy irresponsable no lo pones en tu agenda
ahí se me olvidó es un desastre pero hay que poner también la diversión en la agenda todo tiempo con
tu hijo tiempo para ir a jugar lo que te gusta tiempo para viajar y explorar o sea que agendar
la diversión la parte social un masajito un facial una caminata la ida al gimnasio si yo no pongo
en la agenda el gimnasio nunca voy al gimnasio claro lo que no es tanto gente no sucede en la mañana
no bueno voy en la tarde no no voy en la noche bueno no mejor ya mañana la mañana y ahí se va
pasando y eso quieras o no te está dando una factura interna esa inquietud que sientes es
cuando la observas es claro o sea batí el gimnasio un mes y medio que onda y siento que sabes que
también es claro agenda los rituales a mí me encanta la vida creo que la vida es memorable a
partir de los momentos y los momentos se plasman en tu vida a través de rituales entonces la
caminata para ir por tu café quizás te tomó 15 minutos y ese fue tu nutrir tu esfera emocional hay
que agendarlo hay que agendar a navaría a navictoria garcía perdón está con nosotros ustedes la
conocieron seguramente en shark tank o en sus conferencias y talleres y marisa la so emprendedora
y también maestra y muy muy youtuber se suma con nosotros de guadalajara después de una pequeña
pausa seguimos hablando de cómo equilibrar las cinco esferas del tiempo en nuestra vida después
de mensajes conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en fórmula anímate sigue la
conversación con marco antonio regil en fórmula y continuamos con la super tiburón a navictoria
garcía y en un ratito se va a enlazar marisa lazo desde guadalajara jalisco también otra tiburón
sota tiburón sota estamos hablando de cómo equilibrar la vida para que no sea todo trabajo
trabajo trabajo y que ese es el problema principal no porque el que no trabaja y nada más está
disfrutando la vida bueno pues ese ese no creo que se escucha del programa oye hablábamos de la
importancia de agendar lo de la diversión de agendar el tiempo personal de ponerlo en la
agenda para tomar ese espacio es como decir a ver quítate ahí voy o sea este espacio tu agenda es
tiempo con tu hijo por ejemplo o cómo le haces yo creo que es negociar tu balance y de eso va pero
sí o sea pongo a partir de las cuatro digo lucca no y entonces me pongo ahí esas dos horas tengo
que llegar 1 y 2 me desconecto del resto que es otra cosa cuando agendas algo tienes presencia
absoluta para mí eso también es equilibrio porque si estás todo el tiempo pensando en 18 cosas no
estás en ningún lugar entonces estoy en el trabajo no es que se me olvide mi hijo pero estoy en el
trabajo sabes y cuando estoy con mi hijo adiós celular estoy con mi hijo o vas a comer con alguien
apagas el celular lo guardas y decías agenda lo personal para mí una agenda con alguien una amiga
que quede es igual de importante que con mi equipo que con el inversionista que con el socio porque
es un compromiso somos nuestra palabra claro oye estamos aquí revisando la pregunta de hoy en el
confesionario cómo es el equilibrio entre tu trabajo y vida personal en instagram el 20% dice
que es perfecto que no hay oye invítalos a ellos hay que traer los 20% dice que es perfecto 45% dice
en instagram que sobreviven y el 35% dice cuál equilibrio que es eso ni ni sabía que era hicimos
también la encuesta en tiktok nuestros amigos de tiktok les mandamos un abrazo no puede ser
dice cómo es el equilibrio en tu trabajo y vida en la cuenta de radiofórmula en tiktok 60% dicen
que es perfecta amigos cómo cambia la encuesta de tiktok a instagram mira se base que en tiktok
quiere decir equilibrio para ellos no hay que volver a hacer una pregunta adicional 20% dice
que sobrevive y 20% dice cuál equilibrio pero mira si es que si están en equilibro y para ellos
está súper bueno que bueno la mujer porque el equilibrio es bien personal entonces mucha gente
si está bien equilibrada maravilloso que bueno nos escuchan los desde la playa pero habrá que
reir aquí hablando de escribir en el estudio pero habría que revisar esas que tengo creo que tengo
una vida equilibrada hay que checar las cinco esferas exacto repitimos las cinco esferas claro es
la física física la mental la espiritual la social y la emocional y que y habría que poner
dentro de cada esfera qué hay dentro de cada esfera que significa para ti que significa para mí dentro
de cada esfera y cómo está eso exacto y a ver si es cierto que estamos perfectamente la cifra sigue
igual y si sigue igual qué bueno bendito bien evolucionamos a todo dar oye cómo manejar la culpa
porque la culpa se presente en una sociedad no somos tan extremos como eeuu evidentemente no
donde ya todo es trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo eres tu trabajo eres lo que ganas eres
tu éxito la vida social es realmente algo secundario no es prioritario méxico y américa latina no somos
así para nosotros la vida social si es una prioridad si entonces no tenemos el problema tan grave como
eeuu pero si hay una culpa si no trabajo y si hoy decido tomarme la tarde para mi hijo para irme a
hacer ejercicio para no hacer nada o quiero dormir tarde hoy fin de semana se presenta regularmente
para muchos una culpa si cómo manejas esa culpa cuando se presenta en tu vida o no se te presenta
la culpa hay que entender que la culpa es este desfase o esta incongruencia entre lo que quieres
y lo que estás haciendo y entonces hay que entender por qué hay esta esta variación entonces yo creo
que la culpa es justamente cuando estás haciendo cosas que no necesariamente van de acuerdo a estas
prioridades que son para ti y yo creo que también cuando te separas de esta voz interna de lo que
sí es correcto para ti o sea si yo ya dije para mí el destinar cuatro horas dos horas una hora al
día para mi hijo está ok y lo respeto no tendría que haber culpa pero la culpa entra cuando de
pronto también no escucho mi voz interna y digo pero ya leí este artículo y dice que si no pasas
más de ocho horas conoce que oye pero mi mamá mi tía mi prima mi amiga mi tal entonces empiezo a
escuchar un ruido externo que es una voz ajena a la mía y entonces abro la duda de decir y si yo
estoy mal cuando quizás inicialmente estaba sintiéndote a todo dar entonces para mí la culpa
es este también síntoma de hoy aline algo o cierra voces fortalece la toalla interna o se congruente
con lo que estás haciendo y con lo que quieres en realidad y tal vez también yo la forma en que la
manejo a veces es decir a ver si yo no descanso marco antonio ya sé que tenemos muchas cosas que
hacer ya sé que la competencia está fuerte nosotros tenemos competencia en podcast en conferencias
en radio en todo hay competencia por todos lados entonces yo digo marco antonio si no descansas no
puedes competir como como tengo una naturaleza muy competitiva quiero que lo que hagamos lo
hagamos bien claro es excelencia digo marco antonio si no vas al gimnasio vas a tronar si no juegas
padre vas a tronar si no te diviertes vas a tronar si no juegas con tu perro vas a tronar si no ves a
tu familia si no sales a una a un date algo echa un besos compadre vas a tronar entonces me lo vendo
como parte de mi productividad pero es una forma como de conociéndome como como funciona mi cerebro
me lo manejo como parte de la fórmula de tener éxito es que el mundo de los negocios nos viene
acostumbrando a que la productividad y maximizar los recursos y es lo que tenemos que aspirar y
se nos olvida o pensaban que se nos caía lo humano al entrar a la empresa y no cada persona
en su mundo laboral está pensando está tiene sus temas tiene sus problemas entonces hay que
integrarlo de nuevo seres solísticos y cada quien tiene su nivel de estrés porque uno es el estrés
por ejemplo la gente que trabaja en corporativos los grandes corporativos son bien conocidos por
masticarte y escupirte o sea te agarran te sacan todo y el día que quieran se les dará ganas pues
ya se hacen de ti el gran corporativo normalmente te saca hasta la vida pero el que se mete en
prender pues tú te la sacas solo si no tienes estas pausas que tú dices decir si yo no estoy
bien todo a mi alrededor se va a caer y es donde hay que hay que dar la prioridad del equilibrio
nos enlazamos hasta la perla de occidente hasta la hermosa guadalajara jalisco con nuestra querida y
admirada marisa lazo de quien sigo esperando que haya un algo vegano en su tienda para poder
comprarme en el aeropuerto me hiciste una promesa de política hace como dos años y donde está
la voy a cumplir te la voy a cumplir te la voy a cumplir nada más dame chance dame chance no voy
a decir que no te saludar los ya te di dos años marisa ya vamos tarde la agenda ponlo en el
calendario por favor oye marisa que gusta saludarte amiga hasta guadalajara el gusto es mío a ti y a
la victoria que tanto los estimo y los admiro feliz estar aquí en esta conversación además
una conversación que me parece de lo más interesante y pertinente a la conversación pensé que te iba
a ver aquí en persona ya te extraño ya sé esto es un tanto méxico le tocó ser tiburones en shark
tank las dos juntas juntas y nos dimos amigas marisa claves para equilibrar tu vida como equilibras
tu vida tienes un súper negocio tienes podcast tienes conferencias tienes vida personal practicas
vida espiritual de dónde sacas el tiempo cómo te equilibras si qué buena pregunta marco porque
fíjate que desde que inicié mi negocio como que tenía muy claro y dije yo no quiero ser una
emprendedora y después una empresaria porque sabía que iba a ser una empresaria dije no quiero
desde que todavía trabajan y que solamente las noches ven a su familia o que solamente los días
de semana conviven y entonces desde un inicio empecé a poner límites y entonces creo que dos cosas
me han funcionado mucho una es tener muy en claro que si es para mí una prioridad el tener una vida
equilibrada o sea como que primero tienes que saber de verdad desde el fondo de mi corazón mi
familia es tan importante de verdad para mí es tan importante hacer ejercicio para mí es tan
importante leer prepararme llevar una vida espiritual que en eso coincidimos los los tres muchísimo
es y entonces una vez que lo estableces es como que creo que la parte más difícil una cosa es como
saberlo y decidirlo y otra cosa es aplicar como todo en la vida no lo más difícil es aplicar lo
que lo que queremos conseguir y entonces a base de defender una y otra vez sus horas y decir a ver yo
solo voy a trabajar por ejemplo en mi caso fue yo solo voy a trabajar las mañanas y en las tardes
las dedico a mis hijas cuando estaban chicas ahora la dedico a grabar podcast a mis nietos a este
estar con mis amigas a leer la que me gusta pero la vida una y otra vez está poniendo a prueba si
realmente esos límites son tan importantes para ti y si realmente ese equilibrio es tan importante
para ti porque curiosamente y seguramente lo han lo han experimentado ustedes pareciera como que lo
que más se aplaude en este mundo es que seamos muy exitosos pero económicamente muy exitosos en la
parte en la parte que se nota en la parte visible de los negocios o de algún tipo de éxito no y no
se aplaude tanto el equilibrio no se aplaude tanto el que lleves una vida espiritual no se aplaude
tanto que convivas con tu familia y entonces creo que si tener para mí desde un principio y cada
vez lo comprobado más no podemos ser verdaderamente felices ni sentirnos verdaderamente satisfechos
con nuestras carreras y con nuestra vida si no tenemos equilibrio no hay manera de los como le
he tenido muy claro lo he defendido y he dicho ver yo no trabajo por las tardes yo no este no viajo
en un principio que salen más chicas mis hijas y yo no viajo no voy a abrir sucursales aunque todo
mundo me diga ponte la ciudad de méxico no porque me sigas tan chiquitas creo que es como una y
otra vez defender tus valores y lo que tú crees en lo que tú sientes que vale la pena ante ante
las demandas de todos los días porque por una semana es fácil por un mes es un poco fácil pero
hacerlo por años es más difícil super oye eso es muy interesante porque yo también si me lo he
preguntado porque llegas a guadalajara y es territorio pastelerías marisa no entonces uno
se pregunta y marisa porque no está en monterey porque no está en médina porque no está en
méxico entonces tú le has dado la prioridad y has puesto el límite de yo no voy a crecer mi negocio
porque entonces perdería el tiempo con mis hijas y mi vida personal y el tiempo para leer y el
tiempo para meditar y todo lo demás que haces exactamente y no todo en la vida es hacer dinero
no todo en la vida es que te vaya mejor y crecer y crecer y crecer los negocios ahora cómo manejas
la culpa que que seguramente se presenta al reclamar espacio para tu vida personal y para lo que no es
trabajo y productividad profesional en un mundo súper capitalista si fíjate que a mí me dio más
más culpa al revés se me dio más culpa el como buena mamá como buena mujer que estamos educadas
y que tenemos toda una cultura que juzga más a las mujeres por cómo somos mamás que tanto de tiempo
le dedicamos a los hijos que cómo somos empresarios o cómo trabajamos y entonces las culpas las mujeres
solemos tenerlas más en el otro ámbito en el ámbito no capitalista sino el ámbito familiar
podría ponerlo y entonces lo dividí en dos fíjate una una parte es que mis culpas fueron más fuertes
al principio cuando estaba mis hijas más chicas y cuando yo estaba como lo podría decir era menos
segura de mí misma cuando cuando tuve muchos años al principio de mi carrera que quería demostrar
que quería demostrar que podía ser una buena mamá y una buena emprendedora y una buena empresaria
y una buena ciudadana participativa y entonces mucho de lo que hacía era correr todo el día marco
pero para o sea me gustaba lo que hacía pero en el fondo había un deseo enorme de demostrar que
podía hacer todo que podía tener esos papeles a las mujeres también tenemos más reflectores
seguramente una victoria es más lo hemos platicado una victoria y yo y ahora seguro con su con su
gordito lo ha de sentir más que tenemos las mujeres mucho más reflectores de a ver demuéstranos que
sí puede ser una reflectores culturales no reflectores de la gente que está a nuestro alrededor tanto
gente que conocemos como gente que no conocemos y es como demuéstrame que puede ser o dudo que puedas
llegar a ser una buena mamá una mamá comprometida que lleve una linda familia y a la vez si es una
buena empresaria o emprendedora y entonces ese ese juicio que empieza por fuera pero después lo
hacemos lo interiorizamos es lo que más nos traen a las mujeres y lo que más nos hace sentirnos
culpables y entonces yo y yo recuerdo haberme sentido como muy comprometida por demostrarse
que un día dije a la priega le vale todo al carajo al carajo al carajo todo y este y yo voy a hacer
las cosas porque me gusta perdón porque confío en ellas porque me porque creo que es lo que donde
tengo que estar para ver donde hago una diferencia pero dejo de demostrar a los demás que soy la buena
empresaria la buena mamá que no me importa lo que piense pero para eso tuve que tener mucha
terapia o muchos coaching o leer un montón de libros de cómo decir que no entonces ha sido un
proceso hoy me cuesta mucho menos y algo que que compartiría conociendo muy bien tu público algo
compartiría el día de hoy que es bien importante es que tenemos que enseñarnos a decir que no el
disponer límites es decir que no mil veces es decir que no a muchas cosas que a lo mejor pueden
sonar hasta atractivas desde grabar el podcast con alguien más que dices oye no no va con mis
valores o no es lo que yo estoy promoviendo en este momento en mi vida no le entro o no a esta
invitación a comer porque implica no comer con mi familia entonces y yo tienes que es como práctica
y en un principio empiezas con unos chiquitos y después vas teniendo más dos más dos y hasta que
llega un punto en que ya no tienes culpa no te sientes mal por decir que no ni al capitalismo
o sea yo hoy en día cuando me dicen mis compañeros empresarios y mucha gente me dice marisa porque
te ha sido a méxico no quiero en este momento de mi vida no quiero en esa meta no me interesa
a lo mejor más adelante si mis hijas lo desean lo haremos pero en este momento siento que tengo
una vida muy equilibrada que no la quiero renunciar por crecimiento la mujer tiene doble reto marisa
y anna victoria tiene el reto de por un lado porque no abres más sucursales porque no tienes más
éxito a nivel profesional y el otro lado es y tus hijos quien te lo está cuidando y a poco a poco
si tienes tiempo para tus hijos hay doble hay doble juicio con el que hay que lidiar anna victoria
totalmente pero creo que ahorita que hablaba marisa decía qué importante la saciedad la saciedad yo
creo que el balance va muy de la mano de la saciedad es suficiente si la suficiencia y ahorita
que decías lo de los retos yo creo que si la mujer ha ido cargando como como muchos muchos roles
muchas responsabilidades pero ahora por ejemplo que con mi esposo llevo una relación mega equitativa
si creo que eso a cambiar y está cambiando y entonces ya también los reflectores el tema es
pues no ponerte en él o sea decir y no comprarte esos juicios y entender una amiga que tiene una
escuela y trata con muchos papás me dicen cada vez que viene un papá reclamarme digo es un niño
herido y digo hay que sabia pero entender que los juicios muchas veces pues son su historia no la
tuya claro están proyectando su historia a ti te ha tocado ya tenemos un minutito para despedirnos
pero así en segundos te ha tocado mucho el juicio de y tus hijas marisa como por 100% 100% me ha tocado
que en todas las entrevistas me preguntan por mis sigas como pensando que seguro están afectadas
psicológicamente dramáticamente porque su mamá fue emprendedora pero lo quiero la respuesta te la
quiero unir con lo que acaba de decir a la victoria que me encantó que tiene que ver con la saciedad
y es satisfacción y tristemente competimos todos hombres y mujeres contra las redes sociales que
todo el tiempo y todo lo que y todas las compañías que están vendiendo que todo el tiempo nos
demuestran que necesitamos tener más más de todo más dinero más mejor cuerpo mejor pareja mejor
viaje mejor celular etcétera y entonces nos compramos todo eso y vivimos en una parecida
como una carrera que nunca se acaba marco y es a tuyo hemos platicado mucho de la satisfacción
sentirte también contigo mismo que dices ya nos vamos ya nos vamos vamos a regresar después de
mensajes con marisa la soya la victoria garcía en radio fórmula pero nos pedimos de tele fórmula si
les gusta esta conversación busquen en internet busquen nuestros nombres anna victoria garcía marisa
la son marco antonio regil y van a encontrar podcast con ella adiós tele fórmula volvemos después de
una pausa si a la conversación con marco antonio regil en fórmula y antes de irnos al corte
estábamos con la victoria anna victoria garcía y marisa lazo hablando del tema de la suficiencia
tener éxito si tener vida personal si una de las claves para equilibrar los marisa lazo te medio
interrumpía y marisa porque íbamos a la pausa pero si quieres concluir con lo que estabas diciendo
que las dos lo comentaron es este sentido de suficiencia de es suficiente no necesito más
porque si siempre crees que necesitas más pues nunca vas a parar y te vas a acabar enfermando no
quieres que es una carrera y es una que jamás se termina como vincen tú pero lo que la gente no
cachaba muchas veces marco y que tú ya lo hemos practicado un montón de veces es que es depende
de un trabajo tuyo personal interior por eso tú y yo somos tan promotores de que la gente medite
guardes silencio se dedique tiempo a sí mismo este dedique tiempo a conocerse mejor porque entre
más agusto estás contigo mismo por dentro menos necesitas cosas afuera para demostrar quién eres
para apantallar o para lo que tú quieres para sentirte bien y feliz claro oye pero tienes que
defender no sé si quieres agregar algo sobre eso una victoria tienes que defender a capa y espada
tu tiempo personal estoy leyendo aquí a denisa mora de nuestro grupo privado de socios y socias
de telegram dice de dónde sacar tiempo la organización es importante pero muchas veces
me organizo y me dan ciudad pensar en planes futuros dejo espacios por si se ocupan con pero
mi familia le gusta sacar planes de bulto último minuto a decir yo creo que hay veces que decimos
es que todo es prioridad no no hay más de tres prioridades o sea si son 10 15 20 no es prioridad
entonces más bien es revisa lo que a donde está yéndose su tiempo y justamente recalcula lo y yo
creo que hay dos cosas a la hora de buscar equilibrio la creatividad y el recalcular ser
flexible para ajustar es lo que agregaría ser flexible y creatividad para ajustar oigan vamos
a tener otro segmento largo ahorita tenemos otra otra pequeña pausa pero el siguiente segmento quiero
que hablemos del síndrome del impostor que en las mujeres con las dos hemos platicado en el podcast
con las mujeres se presenta mucho es decir no creo que pueda porque el mundo entero me ha programado
a las mujeres para que para que yo piense que no puedo tenemos un par de minutitos no sé si
quieres abrir el tema y lo cerramos claro a mí para el síndrome del impostor yo creo que es la
duda crónica porque está bien dudar sabes eso te hace también humilde te hace redireccionar pero
cuando la duda se vuelve crónica es cuando te vuelves o tienes o padeces el síndrome del impostor
claro cuando la duda se vuelve crónica ahora marisa lazo es más difícil para las mujeres sobre
ponerse al síndrome del impostor y porque tenemos menos ejemplos menos referentes de mujeres que lo
han hecho de mujeres que lo han logrado entonces es más probable que nos toque esa es la primera
presidenta de algún consejo o la primera si o de alguna compañía que no tenemos otro referente
decir bueno ya también ya lo consiguió ya era mujer y pudo y tenía familia entonces es más probable
que lo consigamos pero lo triste de esta de ese síndrome además de que nos da más a nosotros las
mujeres es que además de que me encanta cómo lo pone a una victoria como una duda crónica es una
duda que te paraliza y es una duda que muchas veces a las mujeres nos impide decir que sí al
ascenso o nos impide decir que sí a la nueva promoción o al nuevo puesto porque decimos no
voy a poder no voy a poder y ustedes los hombres hay unos estudios interesantísimos marco que
muestran cómo ustedes conozcan el 60% más o menos de los de los trabajos de un nuevo trabajo de las
herramientas y de los conocimientos para tenerlo ustedes se anotan y dicen a mí denmelo y nosotros
estamos entre el 90 y 100 por ciento para animarnos entonces si hay una parte en que decimos solamente
que lo sepa todo solamente hasta que pueda demostrar que lo voy a hacer bien lo consigo
entonces eso nos paraliza un montón y es muy muy triste claro bueno vamos a una pequeña pausita y
regresaremos con su invento un poquito más largo quizá quizá estamos a punto de ver doble ejemplo
muy bueno para las mujeres en méxico pues ya es un hecho claudia shaman nueva presidente electa
pues yo creo que va a cambiar mucho la mentalidad de las mexicanas al saber que una mujer en tu
país puede ser presidenta qué pasaría si camala harris gana en eeuu que ahora estoy viendo las
encuestas y la recaudación y todo entró a la contienda y tromps y anda se anda temblando y le
está tirando trump como misógino que es y racista que es y camala le está contestando el estrés
si quieres decirme algo dímelo en mi cara ven a debatir porque porque le está sacando el debate
de septiembre me encantaría ver ese debate y obviamente estoy con ella claro que sí oye volvemos
después de una pausita para seguir la conversación si la conversación con marco antonio regil en
fórmula si la conversación con marco antonio regil en fórmula que andamos fantasiando imagínate
qué pasaría cómo se vería un mundo donde claudia shaman y camala harris son las dos presidentas
negociando sería muy diferente muy diferente muy si cerraría brechas de género por su puesto
cerraría brechas de género marisa lazos sigue enlazada ya es el último segmento marisa ya que
tienes que irte a chambear a la victoria también nosotros tenemos otro otro tema pero cómo
cambiaría la visión para las mujeres para este tema de ver el ejemplo ver que yo puedo llegar a
ser grande si ya tuvieras no una sino dos mujeres presidentas en un país es vecinos y que las
vidas durante años negociando hablando dirigiendo y sobre todo dando dándole luz y tema desde la
empatía a temas que no se han tocado por justamente desconocimiento y yo creo que las mujeres líderes
es lo que dan justamente traen una visión diferente porque lo viven y no es que antes no necesariamente
todos los hombres líderes han sido negativos simplemente no tenían esa parte que las mujeres
vivimos como la maternidad o tal que nosotros venimos a darle luz de decir esto está pasando
resolvamos lo de distinta manera y tengamos empatía ante problemas que antes no estábamos
tratando de resolver claro marisa que vas a decir si no yo es aquí el puro hecho de que claudia
haya sido electa y de que hayamos tenido dos candidatas las más fuertes finalistas ya es ganancia
antes hay montones de estudios que demuestran que a los niños de kinder les pregunta que quiere ser
de grandes y las niñas nunca contestan que presidenta porque no habían visto nunca que una
mujer podía ser presidenta entonces ahorita solamente el puro hecho de decir a mira puedo
ser presidenta porque claudia es la presidenta ya es ganancia claro entonces el puro hecho de tener
esos referentes me parecen súper súper importantes ahora una cualidad voy a tener mucho cuidado con
lo que digo una cualidad que tradicionalmente se le ha reconocido al sexo femenino pero es más como
de la energía femenina que también los hombres tenemos obvio es la vulnerabilidad la vulnerabilidad
para muchos es una gran fortaleza pero muchos dentro del pensamiento tradicional machista lo ven
como una debilidad en hombres y en mujeres la para ustedes la vulnerabilidad dana victoria garcía
para ti la vulnerabilidad es una debilidad o es una fortaleza es una herramienta es un momento
de abrir las posibilidades a decir no sé y el no sé es valiosísimo porque sumas a otras personas
a la conversación porque te liberas de muchas responsabilidades mentales que pensabas que
cargabas tú y para mí la vulnerabilidad significa también autenticidad somos seres que nos equivocamos
somos seres que no tenemos todas las respuestas y se ha visto sobre debilidad y es todo lo contrario
yo creo que cuando te muestras vulnerable eres inmensamente valiente de poderte mostrar tal cual
eres con tus quizás defectos con tus no sé es y eso te hace mucho más fuerte porque si tú aceptas
tus debilidades que te van a poder atacar entonces la vulnerabilidad es justamente esta herramienta
de humildad que te recuerda constantemente que no sabes y que alguien más puede saber y que te pueden
ayudar también claro no de acuerdo marisa la sopar a ti la vulnerabilidad es una herramienta es una
fortaleza o es una debilidad una gran fortaleza y fíjate que para ambos para ambos sexos para hombres
y mujeres porque yo lo he vivido aquí en la empresa recuerdo que al principio de mi liderazgo me costaba
mucho trabajo reconocer cuando me equivocaba decía y no es que ya no van a ya no me van a ver como la
líder que debemos ser como la jefa que todas las lo sabe y fue un gran error y el día en que yo
frente a todo mi equipo de liderazgo les dijo oigan me equivoqué de lo lindo en este en esta decisión
y les pido una disculpa porque les metí mucho estrés por querer implementar un sistema que no
iba con la empresa en ese momento empecé a cambiar la cultura dentro de la empresa porque la gente
pudo ver que la líder número uno es vulnerable se equivoca es humana como todos nosotros y
nosotros podemos también equivocar podemos pedir disculpas podemos reconocer frente a los demás
entonces como bien dice una victoria es una herramienta que te hace más auténtico y hay que recordar
que los líderes que realmente inspiran a los demás son los líderes son auténticos no los líderes que
se muestran perfectos todo el tiempo son vulnerables los que reconoce que se equivocaron claro porque
ya una vez que reconoces que te equivocaste lo puedes arreglar es el oye sabes que cometió un
error estuvo mal fue una mala decisión tenía la información inadecuada o no lo pensé bien o estaba
yo enojado lo que sea me equivoqué entonces acaba esa discusión y le damos la vuelta a lo que sí va
a funcionar y si podemos a invita a gente a quererte ayudar o sea el soberbio que de todas se la sabe
nunca se equivoca así es como ok repela sabes pero si eres alguien abierto a querer aprender de
nuevo hay una hay una matriz que me encanta que justamente bajo el síndrome del impostor y tal te
ayuda a crecer que es la de que va del miedo a la zona de crecimiento la zona del miedo cuando tienes
dudas cuando tienes temores cuando tienes riesgos la tienes que atravesar con la zona de en medio
que es la de aprendizaje y yo creo que justamente la vulnerabilidad es el recordatorio de decir no
sabes todo acéptalo implementa lo aprende a pregunta y pasas a la zona del crecimiento a partir de la
zona de aprender claro pero y yo le quiero agregar algo muy padre porque me encanta me encanta esta
matriz que mencionan a victoria y creo que algo que para unirlo con el tema de la sección anterior
que ha sido medio impostora el o del impostor algo que te funciona mucho es en ese caminar a
la victoria en ese en ese ir aprendiendo aplaudirnos sobre todo las mujeres aplaudirnos lo que vamos
logrando hay un libro que me encanta de dan su limán que se llama lo ganado y la brecha de
que en andrega y tiene que ver con eso que hay personas que nunca se aplauden más que hasta que
llegan a la meta final y entonces si tienes el síndrome de impostor apuesto el tiempo sientes o
del impostor que te falta y te falta y te falta en cambio si yo me aplaudo cada año y volví y digo
y todo lo que ha aprendido pero más todo lo que ya sé o todo lo que he logrado no bueno pues claro
que puedo llegar hasta allá claro entonces vas atacando el síndrome del impostor aplaudiéndote
a ti y reconocer tus avances y aplaudiendo tu equipo porque si no te aplaudes a ti y no reconoces
avances difícilmente se lo vas a reconocer a tu equipo oye y hay un reto muy interesante no
solamente recorrer reconocer y celebrar todos tus pequeños triunfos pero incluso celebrar tus
pequeños fracasos celebrar tus errores celebrar que la regaste porque aprendes por proceso de
eliminación y los momentos de crisis los momentos más incómodos justamente te ponen contra la pared
de decir tienes la oportunidad de aprender abre bien los ojos sabes y tienes los recursos de
creatividad para salir de esa entonces a mí me parece que esos momentos obscuros son una
posibilidad de atravesar y transformarse si nos equivocamos perdimos dinero nos desgastamos
nos peleamos esto no funcionó saben que celebramos este error porque ya sabemos que por aquí no es
y complemento complemento algo de james clear que me encanta que habla del 1% ya mucho de lo que
dice marisa a veces cuando pones esta meta o tan o y este destino tan grande dices uy cuando voy
a llegar ahí 1% no trates de que de un día para otro sea el 100 parte del 1% si todos los días
haces un 1% y te vas acercando uno ya avanzaste te costó menos ese primer paso y dos en 100 días
llegas a ese 100 sabes entonces como que también verlo con una perspectiva diferente si bania
rodríguez aquí en youtube nos dice a mí me gusta pensar que la vulnerabilidad es donde puedes
florecer a través del ser perfectamente imperfecta o imperfecta pues eso es eso es muy muy bello y el
otro tema para cerrar el programa ya nos quedan un par de minutitos última reflexión lo merezco
sentirte merecedora y merecedor merezco éxito profesional y merezco también felicidad y un
cuerpo sano y emociones sanas merezco las dos cosas que me pueden decir al respecto ya para
cerrar y despedirnos marisa marisa yo te diría que por supuesto que merecemos y es algo que nos
tenemos que repetir constantemente pero yo me dio un poco más atrás y es para merecer ese cuerpo
sano por ejemplo para merecer conseguir tal certificado tal ascenso en mi empresa o tal éxito
qué tipo de hábitos qué tipo de acciones tengo que hacer hoy en este presente para que en ese
futuro me aplauda lo que merecí y lo que fui ganando porque lo hice yo y lo fui construyendo
porque para que el merezco sea realmente profundamente satisfactorio tiene que venir
de una sensación de que yo también puse de mi parte para que eso sucedía maravilloso oye mereces
que escuchemos tu podcast y te sigamos donde te podemos seguir mi querida marisa lazo por
supuesto que merezco porque le hecho muchas ganas a prepararlo cuéntanos donde te seguimos en spot
y en todas las redes donde escuchan los podcast se llama compartiendo con marisa las gracias marisa
lazo ana victoria garcía lo merezco lo merezco yo creo que te voy a decir a mí la herramienta más
importante que tengo es el autoconocimiento y yo creo que sí vivimos muchas heridas y muchos
momentos que tal vez ocultamos en el subconsciente que si no vas te incomodas y ves de dónde vienen
puedes entonces ahora sí decir ah con razón de pronto siento que no soy merecedora o soy de pronto
la que me meto el pie yo solita porque de pronto me pongo incómoda con el éxito o con esos grandes
proyectos o porque siento que no soy capaz entonces para mí el no merezco puede venir de una falta de
autoconocimiento y el merezco es abrazarte aceptarte conocerte y decir claro que sí o sea echarte
para adelante y echarte porras y ser tu primera pues sí sí tu primera fan tu primera fan tu todo
no donde te encontramos mi querida victoria garcía podcast más cabrona que bonita si quieren
emprender victoria 147 en mis redes anna victoria garcía y pues ellas también mi libro y me encantará
platicar con ustedes yo llevo mis redes así que ahí los veo me pueden ver tanto marisa como a marco
en más cabrona que bonita así que ya hemos ido a los podcas y ya nos hemos visitado los podcas
gracias a los dos por estar con nosotros hacemos una pausita yo les recomiendo mi podcast esta semana
se llama cómo salvar tu relación chava gutiérrez que psicólogo y terapeuta familiar viajó desde
mayami para estar con nosotros esta semana está buenísimo el episodio cómo salvar tu relación en
canal de youtube marco antonio regil tv y en cualquier aplicación de podcast una pausita y
regresamos para hablar de una mujer que es la reina de las gimnastas en el mundo volvemos
a la conversación con marco antonio regil en fórmula.
Soy el arrocurso y te invito a que estés pendiente de nuestro podcast para que estés bien informado
cuando tú lo decidas. Noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida
grupo fórmula abriendo la conversación.
Sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula.
Y hoy vamos a hablar ahora de la reina simón viles que ayer ganó el oro su octava medalla
olímpica y se convierte en la gimnasta estadounidense más condecorada estaba viendo
yo en la mañana una entrevista con simón viles y me encantó porque le preguntan oye llevas ocho
medallas olímpicas que piensas de que eres la estadounidense más condecorada en la historia de
los juegos olímpicos etcétera y dijo ella no llevo la cuenta no me importa cuántas son esta medalla
es en equipo y es para mi país o sea siempre súper bien ubicada no solamente una grande a nivel
atlético sino una mujer que justamente ha sabido equilibrar su éxito profesional su éxito en los
juegos olímpicos con con su salud mental porque recordamos que ella en la en los juegos olímpicos
de hace unos años se retiró se retiró y recibió un hate enorme recibió críticas enormes de la
gente de su propio país porque dijo es más importante mi salud mental y ella traía ya
muchos problemas le dieron los famosos twisties que es como un bloqueo mental en el que las
gimnasias pierden la orientación en el aire imagínate que eres una gimnasta estás dando
una vuelta en el aire y pierdes la orientación o sea tener un problema psicológico y dijo es más
importante mi salud mental que ganarme más medallas y fue altísimamente criticada poco
entendida como si fuera una máquina de ganar medallas y bueno y ahora está de regreso y
está compitiendo con una lesión y aún así está ganando es una maravilla es una mujer ejemplar pero
no solamente ejemplar porque gane medallas sino ejemplar por la prioridad que es el tema de hoy
de cómo le da un equilibrio a su vida personal con su vida profesional entonces está con nosotros
bet saber rosales periodista de fórmula deportes bienvenida cómo te va muchas gracias marco un
placer estar aquí contigo como bien lo mencionas lo que ha hecho simón bailes es ya para ponerla
en un aspecto muy específico por esto que mencionas no la salud mental un tema que realmente
nunca se había tratado no abiertamente en el tema deportivo en tokyo en 2020 que fue lo que pasó
ella se retira ella se retira y me parece que también coincide mucho con el tema de la pandemia
el encierro los entrenamientos el principal mensaje de cuídense para que no terminen en un doctor en
un hospital no estén en riesgo no toda esta temática coincide con simón bailes y por supuesto
con toda su historia de vida no nos enteramos entonces que ya tuvo padres adictos que fue
adoptada por sus abuelos que fueron quienes finalmente la terminan apoyando no a ella a seguir
con su vida deportiva y llega entonces la pandemia y entonces vemos a una simón bailes que entra
prácticamente en crisis como seguramente mucha gente no en el mundo lo hizo entonces me parece
a mí que lo decimos un bailes pasó más como por ataques de ansiedad al darse cuenta de que vaya
después de una vida dedicada al alto rendimiento haciendo piruetas que pueden ser peligrosas
realmente para uno mortal no si lo llegue a intentar el hecho de ya entrar en esta realidad
y saber que su vida podría estar en riesgo en caso de algún movimiento en falso en caso de que su
carrera pueda terminar y no tener algo más allá me parece es lo que hace que detone no todo este
entorno en esas crisis que terminan en el mismo veníamos de la pandemia 2020 estábamos justo en
medio de la de la pandemia aquellos juegos olímpicos de tokyo y creo que por el tema de la pandemia
justamente no había público verdad su familia no la pudo acompañar que era para ella algo muy
importante que su familia estuviera y tuvo por ahí un salto una prueba donde no le fue muy bien y ahí
es donde ella dice mi salud mental o sea hablando del equilibrio que es el tema de hoy sí mi salud
mental es más importante que estar intentando ganar más medallas y sobre todo en ellos en ella
específicamente la gimnasia donde debe de haber una conexión y un control perfecto no de lo que
ella piensa los movimientos que ella piensa y su cuerpo entonces ella venía mal a estos juegos de
tokyo aún así decidió competir pero al llegar a tokyo efectivamente el no ver a su familia no ver
a gente estar ella sola contra todo eso prácticamente es lo que la termina pues desconsentrando no
termina teniendo una crisis en plena competencia decide no participar más regresa todavía para
por lo menos presentarse en una donde se sentía un poco más segura y ese entonces cuando se abre
no todo este tema de la salud mental decide tomar prácticamente terapia para saber qué es lo que
estaba pasando con ella porque increíblemente después de una vida completa dedicada al deporte
ella no sabía que le estaba pasando claro estamos justamente hablando en el segmento anterior aquí en
el programa de la importancia de decir no de saber decir no y ya supo decir no ahora imagínate es ponte
ponse ponte en sus zapatos o sea estás en una limpiada tienes toda la presión te presionaste
obviamente tú quieres ganar pero también tienes la presión de tu país dices que no y la prensa los
mismos comentaristas se le fueron encima o sea no la trataron con la dignidad que merece cualquier
ser humano de decir a mira qué bien simón está honrando su salud mental no se siente bien es un
ser humano no es una máquina no no hablaron así la criticaron por haberse retirado entonces
haber dicho no y mantenerte firme en tu decisión es un gran ejemplo de honrarte a ti misma y como
bien lo mencionas la prensa que hizo prácticamente también tipo debates no entre los mismos atletas
era el tema no todos los atletas vimos también a nobach jojkovic a quien también se le fueron
encima porque él dijo que él no estaba de acuerdo no que él no coincidía en ese momento con el tema
de salud mental no entonces de que se retirara de que se retirara no él es un estupestado quién
eres tú para estar o no estar de acuerdo con la salud mental de otro ser humano quién es nadie para
opinar sobre lo que es un ser humano está viviendo y más tarde por ejemplo vimos a jojkovic furioso
en la pista también con ver que eradas vacías y rompiendo raquetas cosa que nunca se había visto
no tampoco de nobach jojkovic por lo que también entró en el ojo del huracán a decirle oye tú
también necesitas checar el control de tus emociones no a lo mejor símolo reflejó no en el modo de
estas crisis pero nobach jojkovic tuvo el lado totalmente contrario no pasó de ser uno de los
tenistas más queridos en el mundo a ser entonces uno de los más criticados no también después de
esta situación entonces son también dos puntos no hay que toda esta presión reflejó no en ambos
atletas de alto rendimiento y ahora regresa simón viles está compitiendo con una lesión en el
tobillo verdad y aún así pues es increíble que pues no parece la vez competir y no parece sentir
a dolor no siente dolor se estará aguantando será será de riesgo lo que está haciendo no pero
está excelente si incluso ayer consigue esta primera medalla de oro ya para el equipo femenino
todavía le faltan las individuales que eso realmente se puede alzar como máxima ganadora
ha sumado hasta el momento 36 medallas totales ella entre juegos olímpicos y mundiales llegó
a las cinco metales de oro entonces vaya está encaminándose a hacer una de las máximas atletas
históricas y es la mejor gimnasta en historia de eeuu obviamente ya ya no necesita ganar más de
medallas para tenerse récord pero si gana más medallas va a seguir dejando la vara más alta
todavía sí y es una de las mejores del mundo no sé si es la mejor del mundo porque está nadie
a combanech y la que vino justamente acá méxico alguna vez también a competir y todo y esa era de
rusia era de bueno de la unión soviética de esos tiempos no sabemos si se mombas es la más grande
la más grande ganadora del mundo pero tal vez podría convertirse podría convertirse va
encaminada incluso tiene ya dos movimientos que llevan su nombre no que ya los ha patentado nadie
me parece se quedó en uno y nadie también es abiertamente fanática de lo que hace si momba
y no ayer que fue precisamente esta prueba de equipos estaban en gradas serena williams estaban
michael phelps no que nos habla de los grandes nombres que también admiran a esta chica si en
los tiempos de nadie a combanech y me acuerdo de la unión soviética no les permitían reírse me
acuerdo que era un tema muy común que las atletas soviéticas no les permitían sonreír entonces
siempre estaban serias o sea la presión mental por una o por otra causa que pasan estas mujeres
hombres y mujeres entre las competencias es enorme si es que a veces se nos olvida que no dejan de
ser seres humanos y a veces queremos verlos como robots no ser perfectos tener sus posturas sus
expresiones pero al final ellos también son humanos y pueden tener crisis pueden tener presión
incluso ahora mismo en estos juegos de francia vimos al mexicano miguel del ara quien fue
descalificado y después de esa descalificación le llegaron bastantes ataques en redes sociales
él mencionó desde allá mismo en estos días que tuvo que requerir en ese momento atención
psicológica para poder lidiar con estas críticas increíble estaba en su debut olímpico le faltaba
una prueba y estaba recibiendo ataques si acá tengo la declaración que en su momento simón
viles dio era tengo que concentrarme en mi salud mental ella dijo simplemente creo que la salud
mental es más importante en los deportes que los deportes en ese momento tenemos que proteger
nuestras mentes y nuestros cuerpos y no sólo salir a hacer lo que el mundo quiere que hagamos
yo no confío tanto en mí misma quizás esté envejeciendo un par de días que todo el mundo te tuitea
y sientes el peso del mundo explicó la gimnasta a sus 24 años sintiendo la presión del mundo
pero eso es un gran ejemplo de decir que no y también luego pasó por el por el tema de la
denuncia de abuso sexual del que era el médico del equipo verdad si todavía no se resuelve eso
están ya en proceso y también fue vaya coincidió con todo este entorno no con todo este contexto de
simón viles en el que el mundo se enteró de este abuso sexual sistemático no que sabía la
delegación de eeuu y nunca se dijo nada hasta que llegó la primera denuncia y se destapó pero todo
una cloaca no increíble que además esta mujer haya lidiado con eso y seguramente como ella hay
muchos atletas que también se quedan en el camino no por no saber lidiar con este tipo de situaciones
larry nasser es el nombre del médico no que atendía el equipo y que sistemáticamente parece
ser este presuntamente abusó de muchas muchas personas del equipo es una bueno el tema de hoy
simón viles sabe decir que no sabe honrar su salud sabe ponerse ella primero sabe sabe ser
valiente y sabe manejar su mente y sus emociones para seguir teniendo éxito creo que es un claro
ejemplo de alguien que sabe el querer equilibrar su vida aunque el mundo entero y la prensa se le
vaya encima ella sabe equilibrar su vida es una una maravilla si la verdad es que sobre todo en
estos juegos olímpicos vemos todo este este tipo de ejemplos de vida no más allá de los resultados
el hecho de ver atletas que se caen y se levantan de una manera increíble verlos renacer como ave
fénix sobre todo después de pasar momentos tan obscuros no en su vida también lo vimos con michael
felps antes de los juegos de tokyo donde pues se estaba pensando en retirarse incluso tuvo
pensamientos de suicidio pues vamos a hablar de el tema te quedas con nosotros y se suma la
conversación jaqueline lapidul psicóloga y vamos a hablar de la importancia de priorizar como lo hace
simón viles tu salud mental porque eso es un gran ejemplo volvemos después de una pausa en grupo
fórmula si a la conversación con antonio regil en fórmula si a la conversación con antonio regil
en fórmula muy buena sección betsa ver rozales que justamente es periodista de grupo fórmula
deportes es quien nos acompaña en estas en recordando todo lo que ha pasado en los juegos olímpicos
muy bien es la tarea oye y si corrigiendo nadie con maneche rumana no soviética rumana pero la
pero era a ver nos vamos a verificar aquí la historia rumania era parte de la fue temporal mar
temporalmente fue parte de la unión soviética por eso tenía yo la idea en la cabeza de que
era soviética pero hoy ya no lo es pero sí rumanas y rumania fue parte de la unión soviética el
tema es que no las dejaban sonreír porque me acuerdo que alguna vez vino a méxico a una
exhibición aquí al palacio de los deportes y mi mamá me llevó yo era niño y tú todavía no habías
nacido pero fuimos y estuvo en la conferencia prensa y vieron estas las atletas que venían
dieron una exhibición pero durante toda la rueda y hubo rueda prensa no sonreía y entonces el tema
de que les tenían prohibido sonreír nunca sonreían ni al recibir el aplauso ni en las
entrevistas ni les hacían alguna broma oye que méxico ya te llevaron a comer taquitos super
serias porque estaba prohibido sonreír y era lo que se comentaba en la prensa en la radio la
televisión horribles tiempos horrible pero además fíjate cómo también tiene mucho que ver este
entorno no también en la salud de los atletas ahorita la unico lo podemos comparar con los
atletas chinos yo también los veo muy serios siempre no si será que no se los permiten pero
el tema de la salud mental priorizar nuestra salud mental es honrarnos es amarnos a nosotros mismos
nos vamos enlazar con jaqueline lápidus no sé si se pronuncia así correctamente psicóloga y
creadora de la plataforma ansiedad life coaching que está en miami florida cómo estás ya que
lindes saludo con cariño desde méxico igualmente muchísimas gracias por invitarme y para hablar de
un tema tan importante no como el alto rendimiento y las consecuencias que generan la salud mental
y esto como venían hablando no es un modelo no solamente para ver un ejemplo sino también para
todos nosotros que cómo podemos identificarnos también en este perfeccionismo y como estos
pensamientos terminan limitando nuestra calidad de vida claro en un mundo tan competitivo porque hoy
no competimos solamente con nuestro país no con argentinos entre argentinos mexicanos entre mexicanos
no no no hoy la competencia es con el mundo eltero porque el mundo está globalizado redes sociales
estadísticas internacionales pero hay que priorizar nuestra salud mental que significa para ti como
psicóloga que significa priorizar la salud mental te dediques a lo que te dediques ya que lind
bueno nosotros sabemos que la calidad de nuestros pensamientos determinan nuestras emociones y
cuando nosotros empezamos a ver algunas emociones que nos perturban muchas veces en este caso
también en la alta competencia lo que hacemos es acallar esas voces y frente a esto muchas veces
terminamos con esta sobre exigencia de los propios ideales de las expectativas que tenemos
sobre nosotros y eso justamente es lo que termina a largo plazo porque a poquito plazo no nos vamos
dando cuenta pero largo plazo esta necesidad de complacer a los demás esta necesidad de querer
satisfacer todas nuestras expectativas nuestros ideales termina generando consecuencias de mucha
ansiedad de mucho estrés e inclusive de mucha depresión cómo manejar en qué consejo le puedes
dar a nos puede dar a todos sobre cómo manejar la presión cuando decimos no y el mundo entero como
en el caso de simón viles se le fue encima cómo es que renuncia cómo es posible que le dé que es
eso de la salud mental si es un atleta entre no el dinero que se ha invertido en ella las expectativas
eso nos puede pasar a cualquiera cómo gestionar ese rechazo o esa crisis o esa crucifixión que se
puede dar y hoy a veces públicamente en redes sociales cuando tú decides honrarte y cuidar tu
salud mental física emocional y decir no voy a hacer esto y el mundo entero se te viene encima
bueno todos podemos empatizar porque en algún punto esto lo vemos lo vemos muy seguido y por
lo menos en mis consultas con mis pacientes este es un tema muy frecuente que es cómo poner límites
cómo poner límites a los demás y en realidad a veces hay una historia que no nos damos cuenta de
las teorías de la infancia cuando somos chiquitos el valor personal el valor de uno está a partir
de la visión de nuestros padres y cuando los padres nuestros padres nos festejan celebran
nosotros nos sentimos bien y cuando nos padres se enojan o no están contentos con nosotros
empezamos a generar esta sensación de autocrítica constante con lo cual a lo largo del tiempo
empezamos a generar patrones distorsionados de pensamiento lo que yo llamo patrones
perfeccionistas pero no patrones en donde uno desea lo mejor para uno intenta siempre
hacerlo mejor sabe que le puede ir mal pero avanza a partir del error es una perspectiva en donde el
error no es una posibilidad y a partir de ahí como el error es inevitable empieza el autocastigo y
a partir del autocastigo es que empezamos a tener una imagen muy negativa de nosotros y justamente
para no querer tener esa imagen de nosotros lo que hacemos que es marcos empezamos a hacer lo
que los demás quieren y a cubrir las expectativas de los demás para justamente sentir que somos
valiosos claro al ser humano todos los seres humanos queremos ser aceptados queremos que nos
quieran queremos que nos apapachen queremos que nos feliciten queremos pertenecer entonces en
muchísimas ocasiones como le pasa a los atletas terminan diciendo que sí justamente para no ser
expulsados para no ser desterrados pero cuáles son a nivel psicológico las consecuencias de decir
que sí algo que no te hace feliz o que no te honra con tal de ser aceptados que pasa adentro
donde nadie se da cuenta bueno lo que pasa es que empezamos a desconectarnos de nosotros mismos
empezamos a funcionar como si fuéramos máquinas no en donde lo que acallamos es nuestras necesidades
nuestros deseos ya no importa tanto cuando hablamos de personas o deportistas de alto
rendimiento estamos hablando de personas en donde toda su vida han delegado sus deseos y sus
necesidades en pos del atletismo en pos de esta gimnasia yo recuerdo en una compañera en la
universidad acá en eeuu que ella era pianista de alto rendimiento y recuerdo el momento en
donde le festejamos el cumpleaños y ella llorando decía nunca jamás me habían festejado el cumpleaños
porque siempre yo tenía que estar tocando el piano inclusive en el día de mi cumpleaños nadie
le había hecho una torta nunca en su vida entonces lo que estamos hablando es cómo este tipo de
personas se va criando en un ambiente de mucha exigencia en donde el deseo la necesidad no son
parte de la construcción del ser humano por eso es tan valioso que podamos ver este modelo como no
solamente como un ejemplo en el que ella pudo decir que no y poner límites sino también evaluar en
nosotros mismos cuántas veces no ponemos límites por querer que otros se complazcan o por querer
que otros nos quieran cuando lo más importante y lo sabemos es cómo nos queremos a nosotros mismos
cómo nos hablamos a nosotros mismos eso es la verdadera salud emocional y mental ahora la gente
cuando critica cuando alguien te critica porque tú dices que no y se te van encima ahí lo que
están proyectando es realmente que ellos mismos no saben honrarse y decir que no porque si yo me
respeto yo sé decir que no y veo otra persona que está honrándose diciendo que no yo lo voy a
entender pero si yo no lo hago pues entonces obviamente me voy a proyectar y lo voy a criticar
las críticas siempre más bien ya que el in son como una proyección de lo que está dentro del
que está criticando no no una definición de la persona quien critica no bueno hay varias cosas
en lo que estás diciendo por otro lado yo pensaría en toda la presión que tienen los periodistas por
sacar una nota y entonces con tal de sacar una nota o con tal de hacer ruido pueden criticar y
desbaratar a una persona tan importante es verdad y entonces bueno la presión también funciona en
ellos por ahí ellos no quieren hacer eso pero con tal de sostener un trabajo y con tal de tener este
rol y cumplir con esta expectativa es que tienen que sacar notas desproporcionadas y por otro lado
me parece muy importante poder entender que no debemos confundir la crítica de un aspecto de
algo en particular con la crítica hacia uno mismo yo puedo estar en desacuerdo o alguien puede estar
en desacuerdo conmigo frente a alguna situación y eso no tiene que tomarse como algo que está
vinculado a mi identidad y eso genera una calma también en nuestro estado emocional porque si yo
puedo ser capaz de decir bueno está criticando un aspecto algo que no le gusta de mí puedo poder
identificar que no quiere decir que está criticando todo mi ser claro son si si si son cosas distintas
está criticando un aspecto de lo que yo hago no me no es para mí la crítica no me define a mí como
ser humano pero cuando somos muy perfeccionistas lo que hacemos es mezclar todo con todo de pronto
la crítica es hacia mí porque en el fondo yo también soy muy crítico conmigo cuando alguien
nos critica y nosotros nos ponemos tan mal la pregunta que tenemos que hacernos es por qué esto
me afecta tanto qué cosas digo yo de mí misma por qué le doy tanta importancia a esta crítica si yo
en verdad no me criticara de esa manera sería mucho más fácil poder salir de esas críticas por eso es
tan importante la psicoterapia y por eso es tan importante empezar a revertir pensamientos y poder
entonces empezar a entender primero qué pensamientos estoy teniendo el perfeccionismo siempre empieza
por una crítica interna y a partir de eso empiezo a ver todas las críticas de los demás como una
amenaza como un riesgo como algo que me pone a mí en un lugar de desventaja alguna vez alguno de mis
terapeutas me dijo en la crítica es como un ganchito te tiran un gancho pero tú tienes que tener
una argolla para que se enganche el ganchito y si tú no tienes la argolla que es lo que haces en la
en la terapia a quitarte quitar de esos lugares donde se pueden enganchar o te puedes enganchar
entonces ya no te hace nada te pueden criticar pero pero no te afecta pero claro si tú dentro de ti
crees eso si alguien te dice es que es un mediocre y tú dentro de ti crees que eres un mediocre
entonces obviamente te pega de frente la la crítica bueno y esto tiene una historia por eso es importante
lo que estamos hablando no de los atletas pero también de nosotros no como nos identificamos
con esta historia porque en realidad viene de una historia cuál es mi historia con respecto a la
crítica como yo fui afrontando las críticas realmente yo desafié esas críticas o siempre
actué para escapar de esto evitar y hacer y complacer a los otros cómo me puedo entrenar
entonces hoy que ya soy grande que ya soy adulta que ya no necesito de mi mamá y de mi papá cómo
puedo ahora entrenarme en poder aprender a tolerar la crítica de los otros y a que deje de importarme
tanto si yo todo el tiempo lo que hago es poner a las demás personas como prioridad lo que va a
suceder es que no me voy a entrenar entonces en mi propia capacidad para escucharme para ver cuáles
son mis necesidades cuáles son mis deseos y finalmente no puedo tolerar la crítica externa
con lo cual eso me termina haciendo lo que yo digo rea seguro todo el tiempo estar tratando de chequear
que otros me quieran que otros me acepten esto sin duda genera estrés y muchos de las pacientes que
me consultan están vinculados con este tipo de pensamientos y este tipo de patrón de pensamiento
que construyeron a lo largo de su vida y cómo tenemos que desarmarlo bueno hay parte cognitiva
cómo cambiar pensamientos y por otro lado cómo cambiar mis conductas empezar a entrenarme claro
y lo que decía es muy interesante vamos a una pequeña pausa y vamos a continuar la conversación
pero que decía es muy interesante porque el que está criticando cuando hablabas el que está
criticando mencionabas que también tiene una presión eso nunca lo había pensado es verdad cuando
un periodista critica o cualquiera hace una crítica también viene esa crítica probablemente
de una gran presión tengo que hacer un comentario si no digo esto a mí me van a criticar tengo que
crear una una gran nota este bezzabé rosales periodista de grupo fórmula de deportes los
periodistas también tienen presión por crear una nota tengo que encontrar algo de esto que está
pasando para crear una noticia de aquí y seguramente también cuando tienes muchas cosas que hacer en el
mismo tiempo no que tienes que estar entrevistando a alguien tienes que sacar la nota como bien lo
dice sacar la nota sea realmente tienes que destacar no ganarle la nota a los demás claro y mientras
tienes que estar controlando la audiencia no que tiene esa gente también hablando realmente también
hay mucha presión no y entiendo qué nota va a ser más importante si digo si montbay se retira por
su salud mental de los juegos olímpicos qué bueno que se honra a sí misma que linda o cómo es posible
que haga es obviamente la nota negativa o la crítica va a tener más va a tener más ganchos
se va a agarrar más la gente se va a detener a escuchar y qué pasó se va a hacer el chismecito
deportivo etcétera y viene de una presión hacemos una pausita y seguimos platicando sobre la
importancia de honrar nuestra salud mental tomando simón viles la reina de las gimnasias en eeuu
como un ejemplo volvemos con más estamos en grupo fórmula si la conversación con antonio regil en
fórmula si la conversación con antonio regil en fórmula estamos hablando de atletas no solamente
simón viles ha recibido presión ha recibido críticas el el bullying la presión que puede
afectar la salud mental de un atleta profesional de alto rendimiento o esto lo tomamos como ejemplo
porque a todos nos puede pasar en la vida en nuestra vida cotidiana para que veamos simplemente
como un ejemplo de lo que le pasa a algunos atletas de alto rendimiento ahorita que estamos
en tiempos de juegos olímpicos para que podamos aprender también sobre nuestras vidas estamos con
vez saber rosales periodista de fórmula de deportes y jaqueline lapidos que está conectada desde
mayamí el psicóloga y creadora de la plataforma ansiedad la fico life coaching vez sabe además
de simón viles que otros atletas olímpicos o atletas en general famosos han tenido crisis
de salud mental fuertes conocidas o no tan conocidas si el tema con muchos atletas es
que quizá no lo externa no públicamente realmente uno se da cuenta más cuando se
retiran porque entonces entran quizás en esta crisis de que ya no saben qué hacer no después
de una vida dedicada a esa presión y hacia alto rendimiento de repente como que son libres y ya
no saben qué hacer con su vida no entonces lo empiezan a contar si entonces es cuando
empiezan a tener estas crisis no pero bueno por ejemplo ahorita en estos juegos está un
chico surfista gabriel medina quien incluso se hizo ahorita tendencia por esta foto donde
está volando en las olas que parece que está fotoshopeada y no si escuchó una entrevista con
el fotógrafo y no es no es photoshop es así tal cuando él sale de la ola se puso en la posición
y sacaron esa foto perfecta no y él está en una crisis él tuvo una crisis antes de estos juegos
porque después de los juegos de toque en toqueo recordemos fue el debut del sor fue la primera
vez que llegó el surf y evidentemente todos los atletas grandes mundiales querían estar ahí
gabriel medina brasileño obviamente estaba como uno de los favoritos a medalla y quedó eliminado
entonces él tuvo una depresión que incluso lo comentó justo antes de estos juegos se deprimió
dejó de practicar el surf no quería saber nada allá de su disciplina posteriormente pasaron
aproximadamente tres meses decide regresar consigue la clasificación olímpica consigue en estos juegos
justo en esa foto el puntaje más alto registrado para un surfista en una ola de 9 9 el puntaje
máximo es 10 entonces bueno él consigue hasta el momento el puntaje máximo y es contendiente a
medalla este chico tuvo una fuerte depresión después de los juegos de toqueo por no haber
conseguido también esa medalla y es guapetón dicen aquí dice aquí andrea y se es guapetón es
guapetón oye y quién más fíjate que también hablando de los juegos de toqueo se hizo muy
famosa la evidentemente en el tiro con arco las coreanas dominan ampliamente el tiro con arco una
de esas chicas en ese momento fue ansan la recordemos porque su incluso compitiendo con
las mexicanas ganó también con tiros prácticamente perfectos ella ganó el oro para su país y que
recibió de respuesta bueno mucha gente en corea la atacó por su corte de cabello ella tenía el
corte de cabello sabemos que en corea también y en todos esos países pues le dan mucho valor
no a lo femenino gana una medalla gana una medalla de oro y la critica fuerte fuertemente la criticaron
por el corte de cabello le dijeron que prácticamente parecía hombre y que no regresar al país así
entonces imagínate a pesar de conseguir una medalla de oro corea del sur wow que es el país
abierto si que se supone que se abrieron que no regresar a mucha gente le dijo ni regreses al
país con ese cabello no prácticamente no les importó prácticamente la medalla porque para
mucha gente tuvo más valor su aspecto no quizás parecido a lo que sufría alexa moreno no en su
momento también alexa moreno mexicana mexicana cuando los juegos de tokyo se presentó y muchos
y pues también en redes sociales no la empezaron a atacar por su aspecto le decían que estaba
gordita también ella tuvo que hacer mucho trabajo psicológico después de estos ataques ella se
convierte en la primera mexicana con una medalla mundial también como muchos atletas toman algo
malo y lo convierten en algo positivo no bueno lo que me queda claro es que andar queriendo que
todo mundo te apruebe es la fórmula para ser infeliz después del corte seguiremos platicando
con bensabé rosales periodista de grupo fórmula estamos hablando de casos como el de simón viles
de que han recibido mucha presión el tema de hoy es la salud mental honrarte a ti mismo también
ya que en la pido estar con nosotros y continuaremos enlazados desde miami con ella para que nos
platique qué hacer cuando a ti a mí nos pasa y nos empiezan a atacar nos empiezan a criticar el
cuerpo el corte de cabello el peso lo que sea cómo manejarlo cómo manejarlo para conservar nuestra
salud mental vamos con esos consejos después de una pausita seguimos en vivo aquí en grupo
fórmula tomando como ejemplo a simón viles con el tema de la salud mental volvemos
a la conversación con antonio regil en fórmula
si la conversación con antonio regil en fórmula sientes que se acaba el año señal de que necesitas
vacaciones aprovecha la venta especial de fiesta americana travel y hoy 30 y mañana 31 de julio
con descuentos de hasta el 70 por ciento en hoteles de las marcas live aqua gran fiesta
americana y fiesta americana en destinos de playa y ciudad en méxico y república dominicana disfruta
de lugares increíbles como oaxaca san miguel de allende monterey puebla guadalajara cancún puerto
bayarta punta cana y muchos destinos más conoce todos los detalles de esta venta exclusiva
telefónica marcando al 800 504 50 0 0 hoy y mañana y disfruta de ese viaje que tanto
estabas esperando exactamente me hacen falta vacaciones tienen razón mis amigos de fiesta
americana vámonos vámonos de vacaciones la última semana de que quedamos claudita alcaraz
nuestra productora última semana de agosto nos vamos a mérida regresamos a mérida una semana
entera vamos a transmitir desde mérida que para mí estar en mérida aunque esté cambiando es como
estar de vacaciones un abrazo para la gente de mérida bueno seguimos con betsa b rosales
periodista de grupo formula jack elín lápidus psicóloga y creadora de la plataforma ansiedad
life coaching desde miami y aquí mi querida jacky y amigos betsa b nos va a contar el caso
de otra de otras hay un par de atletas más que han recibido altas críticas y después os quiero
que jacky para que te vayas preparando migre ya que lín nos platiques qué hacer cuando recibimos
una ola de críticas y una crucifixión que las crucifixiones en redes sociales están están al
día hoy las críticas son públicas y no tienes que ser un personaje público para para recibirlas
cómo manejar tu salud mental el reto antes de seguir con las anécdotas ya que lín el reto de
hoy en día es mucho más fuerte que antes no por el tema de redes sociales si las redes sociales
también nos hace creer que todo el mundo está bien que todo el mundo es feliz nos genera una
sobredemanda una sobre exigencia con lo cual eso aumenta obviamente la sensibilidad frente a la
crítica porque si yo entonces empiezo a creer que la única persona por eso es tan importante lo que
estamos hablando no de la salud mental y de cómo todo el mundo empieza a hablar sobre estos temas
pues si yo creo que todos son felices menos yo entonces las opiniones de los demás van a impactar
aún más porque yo tengo en el fondo esa creencia de que hay algo malo conmigo y la humillación
pública la humillación pública es horrible que es lo que pasa en redes sociales ahorita vamos
a hablar incluso de algunos comentaristas que son muy duros con los atletas pero la forma en que
te critica la gente anónima en redes sociales es más dura que la crítica que hacen los medios
de comunicación tradicionales si es un momento en el que tenemos más que nunca ser más fuertes
fortalecer nuestro espíritu fortalecer nuestros pensamientos trabajar mucho con nuestras creencias
poder diferenciarse entre nosotros y los demás y como yo siempre digo la opinión de los otros no
es mi realidad es simplemente como veníamos hablando es una opinión del otro está basado
en sus experiencias en sus creencias en sus traumas en sus dificultades pero de ninguna manera la
opinión del otro me define a mí y eso es lo que tenemos que empezar a trabajar esta diferencia
entre el otro y yo exactamente lo que dicen de mí no me define a mí si acaso muestra simplemente
lo que la persona que está haciendo la crítica está viviendo en ese en ese momento oye vamos
aquí con betsa de rosales periodista de grupo fórmula naomi osaka otra atleta que también
recibió fuertes críticas en eeuu si coincidió en la etapa en la que pasó lo de simón viles
prácticamente fue también en pandemia que pasó con esta chica bueno ella de repente no pudo salir
a dar conferencias de prensa y después no pudo salir a jugar ya cuando había gente nuevamente
en los estadios ella señaló que tenía ataques de ansiedad realmente de hablar en público y de
estar jugando en público ella también tuvo que tomar terapia para regresar después de pandemia
a poder jugar ella estaba perfilada para pues tomar esta estafeta no quizá desde arena williams
estaba perfilada para ser una de las grandes tenistas jóvenes a desarrollar pero bueno este
tema la frenó un poco y fue también fuertemente criticada porque se le decía que cómo era posible
que antes de pandemia por ejemplo ella podía jugar y podía hablar con la prensa y de repente
ya no podía entonces fue fuertemente atacada incluso por otros tenistas no que le señalaron
que prácticamente no le creían no ya que lind es común que la gente se burle de la gente de quien
tiene un ataque de ansiedad eso es súper común ay por favor que poco aguanta ay cómo va a ser
posible ahí está niña débil chiquiada o niño como no tiene la gente las nuevas generaciones no
tiene la resistencia de los de antes pero lo que vive una persona que está pasando por un ataque
de ansiedad es horrible no ya aquí si gracias a dios hoy se está hablando mucho más del tema
hay poco entendimiento no se comprende muy bien pero si pensamos en nuestra cultura cuando un chico
llora muchas veces que es lo que le decimos bueno pensá en otra cosa no pasó nada pone contento
mira todo lo que tenés para valorar tenemos poca tolerancia a aquellas emociones que nos desafían
un poco más tenemos poca tolerancia al sufrimiento a procesarlo a poder escuchar con empatía y no
querer rápidamente sacar a las personas de ese lugar y muchas veces la crítica frente a las
personas que tienen ansiedad también tiene que ver con eso no con bueno pensé en otra cosa como
si fuera tan sencillo y tan fácil pero bueno el gran problema el gran problema acá es que estamos
todos educados de esa manera no hay una educación emocional en donde se le permita digo en las
escuelas no había un lugar en donde cada uno pudiera hablar de sus emociones y y que hubiera
una compasión y aprendiéramos cómo ser empáticos con los demás de esa manera crecimos no con lo que
hay que hacer bien cómo hay que hacer las cosas y esto entonces te va a llevar al éxito y esto te
va a llevar a que los demás te acepten o te rechazen si estoy con todo el este educar perdón
perdón te termina perdón te interrumpí no con lo cual hay que cambiar la educación completa no
sobre esto y empezar por nosotros recién vos decías qué estrategias podemos tener y me parece
fantástico una de las cosas más importantes es entender que nosotros decidimos dejar o no entrar
a la crítica de los demás nosotros también no tenemos el control sobre lo que van a decir pero
sí podemos tener el control sobre cuánta importancia le vamos a dar a eso cuánto vamos a pensar sobre
eso cuánto va a quedar en nuestra cabeza y cómo vamos a nutrir a nuestra mente oye qué hacer en
brevemente si estoy junto a una persona que está en un ataque de ansiedad como en intensamente 2 no
que justamente está jugando hockey y no puede y no puede y está tratando y va y se sienta y entre
un ataque de ansiedad desde afuera yo veo a alguien que tiene un ataque de ansiedad conocido ser querido
que le está pasando qué puedo hacer que es lo que sí debo hacer que es lo que no debo de hacer
para ayudar a su salud mental bien me encantó eso y esa misma pregunta le haría a la persona que puedo
hacer para ayudarte que estás necesitando cómo puedo acompañarte en este momento y eso abre una
discusión porque no todos necesitan lo mismo en ese momento hay gente que necesita un abrazo
hay gente que necesita ser escuchada hay gente que necesita que distraerse hablar de otros temas lo
importante es validar esa emoción entiendo lo que estás pasando estoy tratando de entender lo que
está sucediéndote adentro tuyo no lo logro comprender bien pero mientras tanto contame cómo
puedo ayudarte esa pregunta que me hiciste a mí es exactamente la que hay que preguntarle a una
persona que está viviendo un cuadro de ansiedad exacto y no criticarles hay por favor que te pasa
ahí tranquila hay no no no no no no no no juzgar sino preguntar cómo puedo ayudar oye hubo el caso
de una que fue futbolista argentina que por un tatuaje recibió también críticas muy duras no
si justo en el pasado mundial de nueva zelanda una chica se llamaba yamile rodríguez de argentina
tenía o tiene un tatuaje de cristiano ronaldo sabemos lo que provoca pues me sino en argentina
entonces el hecho de que la vieran y de que le preguntara la prensa de quién era fan de cristiano
ronaldo de messi y ella abiertamente diciendo de cristiano ronaldo le provocó realmente ataques
pero fuertísimos ataques de muerte le dijeron por ser anti messi ella se la declararon anti messi
ella incluso se mantuvo en silencio en redes sociales que es donde usualmente se comunican
ellos y posteriormente dio a entender que la gente no estaba en lo correcto porque ya en primer lugar
nunca dijo que era anti messi y en segundo lugar que no la podían juzgar por su fanatismo no si
ella admiraba a cristiano ronaldo porque la tenían que obligar a admirar a alguien más ay dios mío nos
falta muchísimo por madurar nos falta mucha conciencia por crecer estamos todavía en un nivel
como cavernícola en algunas como como muy tribal de ah no tú le vas a ronaldo y como eres argentina
no puedes entonces odias a messi y entonces te voy a matar o sea es como de es muy ignorante o sea
a nivel a nivel de desarrollo personal algún consejo final que nos puedas dar que jaqueline
lápidos para cerrar ese tema si una por ahí un consejo que es importante y obviamente requiere
de trabajo es poder diferenciar entre lo que necesito y lo que deseo que yo desee que alguien
esté de acuerdo conmigo que yo desee caerle bien a los demás que yo desee la aprobación de ninguna
manera significa que yo lo necesite y muchas veces en nuestra mente lo que nos decimos es yo
lo necesito no puedo vivir sin esto si esto me falla entonces no voy a poder ser feliz esas cosas
que nos decimos a nosotros mismos son en verdad la causa de nuestra angustia podemos escuchar lo que
piensen los demás y no hacernos cargo de eso y esto es lo que te quiero decir lo más importante
es que nosotros tenemos el control alguien nos invita a pelear alguien nos invita a sentirnos
mal y somos nosotros los que aceptamos o no esa invitación ya que lindón de te encontramos porque
ya nos vamos pero donde te encontramos en redes sociales para seguirte y aprender más de ti
bueno todos los días estoy dando consejos como bien dijiste en instagram en ansiedad life coaching
el viernes voy a estar haciendo una sesión grupal online totalmente gratuita así que para los que
quieran pueden también ir a mi web que es www.yaquelinelapiduc.com inscribirse y empezar
a trabajar en cómo superar la ansiedad gracias abrazos a miami tenemos 10 segundos betsaber
rosales dónde te encontramos en redes sociales en redes sociales racitas report me encuentran así en
dos lados como era rasitas report ok resistas report y obviamente aquí en radio fórmula continuamos
después de una pausa quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast todos los secretos donde y
cuando quieres va a cambiar la vida rss.com almacenamiento distribución y programación de
tus episodios en un solo lugar. RSS.com hacer podcast de manera fácil.
Hoy querido amor, valida tus emociones para sanar. Exploremos el amor propio.
Construyamos relaciones saludables. Aprendamos sobre un amor sano en toda su extensión.
Alcanzas tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en fórmula.
Hoy el tema ha sido nuestra salud mental, cómo honrar nuestra salud mental. Esta semana por ahí
salió una noticia muy importante que decía que nuestros animales de compañía podían leer
nuestras emociones y también sufrían consecuencias de nuestra salud mental o beneficios de nuestra
salud mental es decir si tú estás estresada o estresado y estás sufriendo y llegas enojada o
enojado nuestros perros bueno el artículo hablaba de perros y no de gatos pero me imagino que también
los gatitos porque son seres vivos que nuestro perrito nuestro gatito entonces cuando yo llego
enojado y no he trabajado en mi salud mental estoy de malas el animalito lo sufre y lo reciente
también bueno pues nuestra salud mental y honrar nuestra salud mental también va de la mano con
honrar la salud mental de nuestros adoradísimos animales de compañía y por eso hemos invitado
marifer hávila veterinaria mejor conocida aquí en el programa como blanca nieves que no te han
dicho los pacientes blanca nieves después de que ya te bautizamos acá si de hecho ya me han regalado
unas cuantas figuritas de blanca nieves de los enanitos y todo la veterinaria blanca nieves hoy
hoy vamos a hablar justamente de este tema de la salud mental cuando un animalito es bueno está
claro no a hacer desde el punto de vista como veterinaria profesional médico veterinaria
so tecnista si hay una consecuencia en los animales cuando yo ando en el ácido y mis
animalitos de compañía también lo recientan si por supuesto lo que pasa es que nosotros estamos
enojados pero entendemos por qué estoy enojada por qué estoy frustrada porque estoy en el tráfico
por mi trabajo por mi familia mis amigos pero el paciente bueno el gato el perro no sabe nada más
sabe que estás mal entonces reciente esta energía reciente este este conflicto que se tiene con uno
mismo pero no entiende qué está pasando entonces el la salud de nosotros por supuesto que repercuten
la salud mental emocional de nuestras mascotas más animalitos de los animales de compas y estamos
estamos corrigiendo nuestro vocabulario de compañías que es nuevo estamos acostumbrados no pasa nada
blanca nieves este te damos varios strikes perfecto primer strike no pasa nada oye no yo también me
tengo que autocorregir porque a veces me escapa la palabra pero estamos tratando de verlos en un
concepto muy diferente ahora hoy quiero que platiquemos un poquito hay un ok mi salud mental
le afecta a mi animal de compañía definitivamente ahora al revés la salud si tengo un perro loco un
gato loco me puede afectar a mí o sea si ves papás mamás de perros y gatos que si el perro está
desequilibrado también ellos empiezan a sufrir sus vidas sí claro porque obviamente esto es una
relación ya son parte de la familia los animales de compañía entonces entonces ellos al tener
comportamientos que no van de acuerdo a lo normal entre muy grandes comillas para los que están en
radio entre grandes comillas comportamiento normal de estos animales claro que repercute por ejemplo
en el caso de los perros una conducta que no se considera normal entre grandes comillas es que
muerdan al tutor para la familia pero es que es un comportamiento normal nada más mal dirigido mal
dirigido pero un perrito que está que no ha tenido suficiente ejercicio o un gatito que no está haciendo
lo que los gatos hacen rasguñar subirse trepar hacer si el perro o el gato no están desahogando
sus necesidades naturales porque hay que recordar que son animales que tenemos domesticados dentro
de nuestra casa pero no es un lugar natural exacto ni el nuestro pero es otra historia este si el
perro el gato no no satisfacen sus necesidades primarias entonces el perro el gato va a empezar
a hacer desastres en la casa por supuesto y obviamente eso nos va a empezar a afectar marcaje
de territorio si no sacamos a nuestro perro a pasear de repente se va a hacer pipí en la casa
y el olor es muy feo si el gato no tiene un lugar para rasguñar va a encontrar el sillón el sillón
que tanto te gusta pues va a estar con las uñas del gato y así muchas otras cosas más que no es
que sea un mal no es una mala conducta simplemente es mala mala dirección de esa conducta claro y
eso empieza a provocar una crisis para el animalito para ti para toda la familia no y luego ya no
saben qué hacer con él y lo van a regalar y empieza empieza la historia de millones y millones
y millones de animales que acaban en la calle es correcto eso es lo que queremos justamente evitar
ahora cómo leer tú como veterinaria tienes que leer a los animales y en forma inmediata porque
te llegan ya algunos los conoces de varias consultas pero te llegan y los tienes que examinar y no
sabes si el perro o el gato te va te va a soldar una una mordida cómo podemos aprender a leer las
señales de nuestros animales de compañía para entenderlos mejor bueno obviamente perros y gatos
son muy diferentes entonces primero voy a hablar del perro hay similitudes pero voy a hablar así en
una sola especie si el perro su forma de su forma de pararse cuando tiene miedo por ejemplo se hacen
chiquitos la cola la meten entre las patas bajan las orejas pero un perro que tiene miedo en un
segundo se puede volver un perro agresivo porque dice tengo miedo no sé si me vas a atacar entonces
primero te ataco antes de que tú me hagas daño a mí aunque nosotros no vamos a hacerle nada entonces
él no sabe exactamente igual las cejas que eso es muy chistoso es un es algo diferente al lobo el
lobo no puede mover las cejas como el perro el perro si tiene eso supuestamente lo desarrollaron
a través de millones de años de los pocos mamíferos que puede como los humanos mover
las cejas y eso lo empezó a desarrollar por la comunicación que veía entre los humanos imitándonos
exactamente digo obviamente esto millones de años pero si se fue evolucionando y es la diferencia
una de las diferencias del perro digo de lobo perdón de lobo y el perro si no la diferencia
no lo bueno puede el perro si el perro si entonces por ejemplo cuando tienen miedo obviamente un
perro agresivo todo lo contrario se hacen grandotes el pelo se eriza te enseñan los dientes
hay algunos que te gruñen o te enseñan los dientes hay otros que no hay otros que simplemente te
van a lanzar la mordida entonces un tip para nosotros como veterinarios y como cualquier otra
persona que si quiere acercar a un perro siempre preguntarle al tutor oye me puedo acercar claro y
siempre preguntarles oye este me voy a acercar y no nada más al tutor sino al perro claro
exactamente imagínate que tú vas por la calle y de repente te llega alguien y te abraza si y te
salude tú ay qué bonito qué cositas exactamente pues oye por lo menos dime tu nombre cómo te llamas
de dónde vienes o quién eres es igual con el perro entonces la recomendación con perros ya
luego hablaremos de gatos es que acerquemos esta parte de la mano la parte la palma la parte
contraria la palma de la mano el dorso de la mano porque porque esta parte huele más a ti con la
palma estás tocando estás tocando superficies te tocas pelo el perfume saludas entonces esto no
huele a ti pero esta parte si el dorso de la mano si huele a ti entonces una manera de presentarte
con el perro y si un perro te muerde o te va a lanzar la mordida es más fácil quitar la mano
y que no te muerda feo ahora que poner el dorso sin los dedos extendidos exactamente de puño si
no estás poniendo como salchichas ahí para que se agarre el perro y mira que se da unos buenos
agarrones claro y luego para que te suelte un perro está acá es muy complicado pero el dorso
de la palma de la mano nada más para que te huele y te lea exactamente te conozca a mí luego en la
calle ando con mi simba y todo el mundo ay qué bonito lo puedo algunos preguntan qué bueno que
preguntan dicen algunos preguntan lo puedo tocar y yo les digo siempre no sé si él quiere sí y como
que le sorprende mi respuesta claro si pues le elo y ve como tengo un sobrinito el otro día estábamos
ahí en la sala de su casa y estaba simba con nosotros y se le empezó a acercar así pues el
niño y se empieza a acercar y simba se fue haciendo como chiquito contra el sofá digo yo
conozco así va que yo sepa no muerde pero le dije ten cuidado dije no ves no ves cómo se está lo
estás acorralando y él se está se está alejando no te conoce y tú eres para él un gigante que se
acerca me dice muerde digo no no es que muerda pero lo estás acorralando y si tiene miedo puede
morder claro por supuesto y es una conducta normal en un perro mal entendida por el humano
pero es una conducta correcta que el perro se reaccionan es un instinto que él tiene si hoy
vamos a ir a una pausita tenemos un minuto y medio los gatos los gatos ni te les acerques o qué no
por supuesto que sí pero eso lo vamos a guardar para ahorita que venga la rescatista hablar un
poco del comportamiento y de cómo acercarnos a los gatos y viene ver en ese hernández rescatista de
gatos en situación de calle para el refugio el gato vago pero el gato y el perro son así como
cuando veíamos las caricaturas de garfield y odi odi se llamaba el perrito este son completamente
son son como de otro planeta son totalmente diferentes y se les debe de entender totalmente
diferente el gato es más listo que el perro porque en garfield te lo ponían como que el perro era un
bruto y garfield era el inteligente para mí sí el gato es más es más hábil al perro lo puedes
engañar un poquito más fácil al gato no fuertes declaraciones de blancanieves el gato es más
astuto más inteligente más desconfiado más astuto el gato tele más que el perro sí porque
el perro puede decirle y por la voz te va a decir ok pero si tú si el gato detecta que no no te cae
bien el gato el gato te lo va a hacer saber si el gato no se crea que bonito gato y como dice mishi mishi mishi mishi mishi
exactamente entonces también hay que aprender a leer y tiran como que es que lo que hacen tiran
rasgos un sarpaso sarpasitos no con las uñas a ha pero luego hasta pegan varias veces como que
papá papá papá y eso sí pero es en comunicación en gato significa aún ya no me estés molestando y
eso lo hace mucho la mamá con sus niños con sus hijos pero los gatitos también lo hacen se lo hacen
a otros gatos claro porque es comunicación interespecial y si no eres si eres medio bruto
al ser humano también te lo pueden hacer sin claro porque el gato se está comunicando y el gato araña
más que morder ese es su rollo sí sí más que el perro sí bueno volvemos después de una pausa
soy marco antonio regil seguimos con marifera habila veterinaria y hablaremos de gatos después de mensajes
sí en la conversación con marco antonio regil en fórmula sí en la conversación con marco antonio
regil en fórmula bueno antes de seguir seguir platicando ya platicamos de el comportamiento de
cómo leer básicamente un perro antes de acercarte hay que pedirle permiso al tutor al papá o mamá y
también al perrito no está marifera habila nuestra blanca nieves veterinaria que está con nosotros y
se suma la conversación berenice hernández que es rescatista de gatitos en situación de calle para
el refugio el gato vago así se llama el refugio y no vago si si así se llama el gato vago los gatos
todos los gatos son vagos no hay un gato vago no sí pero en realidad bueno es que son todos los
gato bagenses que llegan por ahí por por el gato vago oye vamos a hablar de gatos y viene el gato
feste este domingo ahorita nos platicas de eso pero a ver todos los gatos son son vagos marifer
porque hay gatos que viven eternamente adentro de una casa un departamento y hay gatos que van
pasean regresan todos revolcados se pelean vuelven todos los gatos pueden vivir dentro o lo natural
es que vivan fuera no todos los gatos pueden vivir dentro de la casa si tiene los suficientes si
tiene los suficientes recursos en la casa él no tiene o ella no tiene que salir no la casa no
tiene que casar no porque si tú le estás dando algo de cacería por ejemplo la cacería te pide
tres cosas un estímulo mental pensar cómo lo voy a hacer un desgaste físico y una recompensa que
pues es el alimento es lo mismo que un juguete un juguete pobres pajaritos digo pero pues es parte
de la naturaleza sí pero hay muchos lugares en donde los pajaritos están viendo muy afectados
por los gatos que casan muchísimos lugares exactamente entonces lo ideal o sea tampoco
te voy a decir que no es bueno porque pues también el gato es gato pero tampoco que los
liberen para matar a todos los pajaritos de la zona eso eso también es en cuanto que viven
departamento cuando casa cuando está jugando con algún juguete que tenga una recompensa como
croquetas ahí tienes un desgaste físico mental y tienes la nutrición es lo que hablábamos el
instinto dirigido hacia donde yo lo quiero y como cuántos gatos ha rescatado verenice tu
organización bueno y si aquí nancy villar es la que se encarga del gato vago pero realmente
se necesitan muchísimas manos muchos voluntarios para todos los albergues ahorita están 170 en
el refugio 170 gatos en el refugio del gato vago y en realidad en el gato vago es como recuperar
que su estado de salud y darlos en adopción para poder seguir ayudando a más gatos y esterilizar
los es que si no esterilizamos no se puede rescatar a todos los perros y gatos no hay manera si de
hecho incluso por eso el gato fes es recobrar esa conciencia de esterilizar porque hay muchos gatos
en situación de calle pero es porque se están reproduciendo mucho entonces puede llegar a ver
muchos albergues pero si sigue habiendo una reproducción masiva es imposible no se puede
no hay nunca será suficiente a ver cómo te le acercas a un gato cuando rescatan gatos no es
lo mismo que un perro de gato chiquito pero no creo que la primera cosa que uno tiene que hacer
es observar al gato está la defensiva porque si está la defensiva entonces uno no se va a poder
acercar hay rescates que se necesitan trampear al gato que se necesita porque son ferales y hay
otros que casi siempre uno llega con comida y ahí identifica si el gato se va a acercar o si el gato
no quiere acercarse aún cuando uno le esté dando comida si le das comida y el gato se acerque es
que seguramente no lleva mucho en la calle no que seguramente el gato de alguien que lo abandonó por
ahí posiblemente o tal vez un gato el típico que es gato de la colonia que es dueño del lugar y que
mucha familia lo quiere pero sigue siendo el gato de la calle ya entonces ese gato a veces si ayuda
a la comida a que se acerque algún gato que se esté muriendo de hambre que no haya comido en días
tal vez pero si algunos así les ofrezcas lo más delicioso no se van a acercar. ¿Cómo leemos a un gato?
Es muy similar el gato puede tener las orejitas pegadas al cráneo pegadas a su cabecita eso
significa no te acerques el pelo se eriza como el gato de halloween exacto a veces puede hacer ese
ruido a veces no como el perro a veces te puede avisar con un ruido a veces sólo va el zarpazo
y el gato también hay que tener mucho cuidado tanto médicos veterinarios como rescatistas
estamos pues con muchos conflictos en cuanto a enfermedades sonóticas hay algo que se llama
enfermedad del arañazo del gato que si no tenemos cuidado nos podemos infectar. Infermedad del
lagaña su arañazo del gato. El arañazo es el de la mañana pero no el arañazo y si puede ser peligroso
obviamente no todos los gatos lo hacen para que no piensen todos que hay me arañó el gato ya lo voy
a tener no se requieren muchos factores para tener esta enfermedad pero gatos de la calle son más
propensos a transmitirla si es muy importante tener cuidado que no cualquier persona puede rescatar
o acercarse a un gato así tengo entendido. Hay que ponerse guantes también de repente y todo para
que no te vaya a arañar no. No justo era lo que platicábamos antes si uno hace ese tipo de cosas
que todavía le generan más violencia más estrés al gato es contraproducente a veces entonces no las
trampas de tnr funcionan muy bien para esos gatos que es tener tener es trampeas al gato que es
es feral para poder manipularlo. Una vez una amiga que se llama Dani en Mérida rescató un gato que
estaba cruzándose la calle en un carrito chiquito lo agarró no sé ni cómo lo agarró pero lo agarró
y luego estábamos lo trajo estábamos en una oficina y dijo llegó con el gatito dijo mira acabo de
rescatar este gato y él lo soltó el gato y según nosotros dimos a dar de comer y el gato va y se
mete atrás de un mueble enorme y ahí se quedó metido el gato se quedó metido toda la tarde y
no lo podíamos sacar y yo lo lo lo logramos sacar porque le hice al encantador de gatos me fui atrás
yo que no sé nada de gatos y le empezó a hacer y me empezó a contestar y un montón de tiempo y si
yo dejaba de maullar él volvía a maullar entonces de repente se empezó y veí que vi que como que
salía entonces para no ser largo el cuento después de maullar como una hora con el gato lo sacó la
cabecita y un amigo que ya estaba listo a lo agarró por arriba del librero y lo atrapó y ya ya le
consiguió casita y todo pero ya se calmó el gatito buena onda pero porque si es normal que
contestan los gatos o era un gato era un gato especial que me estaba contestando si yo traemos
una conversación profunda si me imagino que fue un diálogo muy nutritivo para los dos pero se calmaba
o sea yo decía y él maullaba despacito y si yo me iba empezaba a hacer como que pedía el maullido
extrañaba pues si es muy importante por ejemplo si yo a ti te digo ya marco tranquilo pues puede
ser que si estás un poco ansioso pues si te calmes aquí lo importante fue que tú te comunicaste en
el lenguaje de gato según yo no sí porque tú estabas ocupando un maullido más tranquilo un
poco más grave no tan agudo porque qué ruido hace el gato cuando está asustado y es un sonido agudo
exacto que el ruido hace un gato cuando está tranquilo no ronronea es un ruido más grave entonces
por lo general la voz masculina es un poco más grave que la voz femenina y en algunas ocasiones
los relaja un poco más porque estás ocupando un tono grave como el ronroneo de un gato pues
posiblemente fue por ahí y voy a llevar aquí a los doctores de grupo fórmula al gato así y lo
calmen está genial pero es normal que se esconda porque un gato antes de atacarte se va a esconder
o va a tratar de huir entonces estuvo muy bien que se escondiera y que se estuviera ahí tranquilo si
un gato va a explorar es porque se siente con la suficiente tranquilidad y confianza de salir a
explorar es muy importante que también le permite a sal gato salir explorar buscar y no forzarlos
a salir que bueno que le diste su tiempo si cuatro horas ahí ya no tenemos que ir es que en un hotel
lo que no tenemos que ir y saquen a su gato no porque pues estábamos con el gato pero ya así
salió y le encontramos casa y toda la cosa de hecho hay muchas adopciones que no se pueden hacer
porque los gatos temen tanto que hay veces en que tardan meses en salir de su casa y lo que dice
el adoptante es no no se adaptó a mí pero en realidad es el comportamiento como normal de un
gato de yo me escondo y me escondo durante el tiempo que yo crea necesario atrás de un sofá
abajo de la cama y todo y no salen a comer si acaso cuando no escuchan ruido cuando no escuchan la
noche cuando estás dormido salen ahí entonces eso es normal en un gato es muy normal en un gato de
hecho cuando se dan el proceso de adopción en nancy por ejemplo siempre dice se va a esconder
tenle paciencia incluso para acariciarlo tenle mucha paciencia también nosotros creemos que
nuestros animales de compañía y lo queremos a fuerza en las piernas y estarlo acariciando
todo el tiempo un gato es bien difícil que confíe o sea si tarda más que cuando se adopta un paro
tienes que esperar que el gato venga a ti es correcto exacto y cuando el cuando el gato se
restriega restriega su cuerpo sus bigotes y la parte lateral de su carita hacia ti es verdad que
el gato te está marcando te está poniendo su olor como marcando territorio si no tanto su olor
sus feromonas las feromonas son las que te están marcando y hay varias feromonas entre ellas la f3
y f4 que es del lugar este territorio me pertenece y es mío y la otra es este ser pertenece a mi
colonia o a mi familia y por lo tanto pertenecemos a un mismo grupo entonces lo acepto entonces
hay que tierno el gatito se está como apoyando contra mí no te está marcando si pero te está
marcando o como territorio o como colonia o como a los otros gatitos ok pero si no es tanto el
olor es más la feromonas para que huelas a ellos para que se para que ellos detecten esas feromonas
ajá y el perro hace eso el perro telame es la forma de marcarte también o no no el perro
está bien con olores también con feromonas pero son diferentes porque la mayoría de esas feromonas
no se si has visto que cuando se presenta un perro que es lo que huelen la cola exacto entonces
buscan esas feromonas para saber quién eres de dónde vienes y ya después pues es más fácil que
se hagan amigos ya entonces el perro no te marca el gato si te pone te pone su sello si el problema
es cuando el perro le quiere oler la cola a otro ser humano y tratan de hacerlo si si si tratan de
hacerlo y vas en el elevador y ay qué bonito perrito y el perro se va a olerle la cola a la
chamaca que está diciendo que bonito pero y hay que bárbaro está tratando de comunicarse ya ya
ya oye el gato el gato feste que se trata dónde es que va a ver o pues el gato feste es un evento
que se hace todos los años es para concientizar sobre todo que hay una población ya desmedida de
gatos de gatos callejeros en méxico entonces se dan muchas pláticas con especialistas para
estelarizar para estelarizar a los gatos las enfermedades las enfermedades más comunes en
gatos leucemia por ejemplo hay muchos que dicen tiene leucemia ese gato acorralenlo y puede convivir
con otros gatos entonces hay muchos mitos en cuanto a las enfermedades que también se dan
en el gato feste va a ver una carpa muy grande de comida vegana también porque también hay que
hacer conciencia no sólo de los gatos sino de todos los animales en general entonces eso es lo
que se busca hay 32 refugios que ahorita vamos a ayudar 32 y más de 2.100 gatos por ayudar es
recolectar de 9 a 11 toneladas esperemos que sean 11 toneladas de croquetas para poder repartirlas
en estos 32 refugios y están esterilizados esos 2 mil y cacho de gatos todos tienen que estar
esterilizados en los refugios de hecho se hace una convocatoria para los refugios y se tienen
que cumplir con las normas de tienes que tenerlos en buen estado de salud una limpieza bien en el
albergue dar en adopción y que estén esterilizados para que entren dentro del gato feste imagínate
cuántos hay en la calle de esos son los que se pueden rescatar y esterilizar y poner en adopción
cuántos hay en la calle cuánto cuánto cuesta la entrada del gato feste o cómo van a recaudar
dinero es totalmente gratuita nosotros ahorita tenemos en la página oficial de gato feste en
facebook nos pueden encontrar en redes sociales facebook instagram como gato feste ahí viene toda
la lista de donaciones que pueden hacer en amazon aparece una wishlist petco se unió también como
como parte de nuestros patrocinadores entonces se pueden comprar croquetas y llevarlas el gato feste
es en ciudad de méxico en ciudad y en qué lugar se va a llevar a cabo en la explana de avenito juárez
este domingo de 10 de la mañana 8 de la noche en dónde está la explanada venito juárez es no todos
conocemos la ciudad de méxico así perfectamente bien calle de uxmal y ejes 7 en qué colonia por
donde la delegación venito juárez es la colombiana cerquita del municipio libre o que parque de los
venados está la parque los venados pero si buscamos gato feste en instagram ahí podemos
encontrar información la entrada es libre y el dinero se recauda con los donativos de la gente y
la comida que se vende todo lo que se venda también hay muchos productos de la temática de gatos
también los albergues llevan productos para vender y todo esto se recauda una parte para comprar las
croquetas qué buena onda qué maravilla no sí encantada con eso sí sí sí y hay que lo que
podemos hacer nosotros recordar que los gatos y los perros no están en la calle porque llegaron ahí
solos porque diosito los puso ahí salieron de un árbol no somos nosotros con la irresponsabilidad
y el egoísmo que nos caracteriza que andamos comprando reproduciendo este y luego van abandonando
y no esterlizamos y entonces se vuelven una un problema grave para los animales que están
sufriendo y para los seres humanos que también podemos ser contagiados de muchísimas enfermedades
claro que se dan o sea que nos afecta es un perder perder ya que voltearnos aún ganar ganar hay que
adoptar esterlizar y pues no andar vendiendo ni comprando perros en ningún lugar no claro y
respetarlos es un ser vivo y también puede tener hambre también puede tener frío como lo podrías
tener tú es un poco de empatía para ellos y ponernos en su lugar qué bueno que se hagan estos
eventos para concientizar a la gente ahí está acopio de alimentos de adopción el gato vago organiza
el gato fest ahí está están los que nos están viendo en youtube y en redes sociales ahí está
apareciendo el póster del gato fest explanada alcaldía benito juárez ciudad de méxico evento
beneficio de albergues para gatos pues muchas gracias por haber estado aquí con nosotros en
el programa marifera hábil adonde podemos encontrar estamos en instagram facebook y en google como
clínica veterinaria del bosque igual en google pueden estar ver nuestros teléfonos para podernos
llamar nosotros nos especializamos en cirugía esterlizaciones cualquier cirugía emergencias
diagnósticos etcétera y si quieres que tu gato tu perro lo atienda blanca nieves pregúntale yo quiero
que me atienda blanca nieves la oí en radio fórmula con marco antonio regil gracias marifera
vila veterinaria gracias berenice hernández rescatista de gatos del gato vago y el gato fest
hay que vernos ahí se quedan con enrique acevedo aquí en radio fórmula y nosotros nos escuchamos
y nos vemos mañana en grupo fórmula gracias alcanza tu máximo potencial
esta fue una producción de grupo fórmula