1
00:00:00,000 --> 00:00:18,440
Alexandra.

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00:00:18,440 --> 00:00:26,960
las cosas, darle tiempo a las cosas para alcanzar tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en Fórmula.

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00:00:26,960 --> 00:00:33,720
Abrazos con cariño a toda la República Mexicana desde Cancún hasta Tijuana, México, Guadalajara,

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00:00:33,720 --> 00:00:38,400
Monterrey, Querétaro, etcétera. Qué gusto estar con ustedes aquí en el programa a través de

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00:00:38,400 --> 00:00:44,040
Grupo Fórmula en el canal de YouTube, a través de Radio Fórmula en Facebook y TikTok y también

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00:00:44,040 --> 00:00:48,600
en On Demás en X. Ahí estamos en las redes sociales y obviamente las estaciones de radio de toda la

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00:00:48,600 --> 00:00:56,480
República Mexicana y también Telefórmula. Hoy vamos a hablar del difícil malabarismo entre trabajar

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00:00:56,480 --> 00:01:01,880
y tener éxito en tu trabajo o en tu emprendimiento porque sabemos que para que te vaya bien en la

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00:01:01,880 --> 00:01:08,480
vida pues hay que ponerle ganas, hay que ponerle educarte, trabajar, aprender, crear un equipo,

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00:01:08,480 --> 00:01:12,360
etcétera, etcétera, convertirte en un líder si de verdad quieres que te vaya muy bien en la vida.

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00:01:12,360 --> 00:01:18,440
Pero al mismo tiempo el difícil equilibro con la vida personal. ¿Cuánta gente exitosa has conocido

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00:01:18,440 --> 00:01:23,960
que no tienen vida personal o que se enferman? Yo he vivido eso, he tenido etapas de mi vida donde

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00:01:23,960 --> 00:01:31,920
justamente eso me pasó. Recuerdo por allá 1997 cuando se lanzó a Tina del precio y hizo famosa

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00:01:31,920 --> 00:01:38,040
aquella frase de un auto, un auto. Bueno, pues yo estaba dando autos al aire pero traía yocolitis,

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00:01:38,040 --> 00:01:42,080
gastritis y esofagitis porque había trabajado, ya para cuando llegó ese programa yo había

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00:01:42,080 --> 00:01:48,640
trabajado ya como 12 años, empezar los 14 años de mi vida. Entonces a veces el precio de tener

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00:01:48,640 --> 00:01:54,800
éxito es la salud, a veces el precio es no tener vida personal pero hoy en día sabemos que no es

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00:01:54,800 --> 00:01:59,480
lo que queremos porque esa no es la felicidad, esa no es la felicidad y ese no es el equilibrio.

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00:01:59,480 --> 00:02:04,240
Sin embargo, por ejemplo, de acuerdo al índice para una vida mejor elaborado por la organización

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00:02:04,240 --> 00:02:10,080
para la cooperación y el desarrollo económico dice que México es uno de los países en donde

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00:02:10,080 --> 00:02:16,240
más se trabaja, el promedio del mundo es entre 36 y 40 y 40 horas, el promedio en México más o

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00:02:16,240 --> 00:02:23,160
menos es de 41 horas pero hay un 28.7% de la fuerza laboral mexicana que trabaja más de 50

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00:02:23,160 --> 00:02:28,880
horas a la semana, más de 50 horas, esto eleva el promedio y hace que México se convierta en

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00:02:28,880 --> 00:02:34,760
uno de los países en que más se trabaja y menos vida personal se tiene y más o menos el tema de

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00:02:34,760 --> 00:02:41,040
el resto de América Latina está por el estilo. En el tema de las mujeres específicamente es todavía

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00:02:41,040 --> 00:02:46,800
más desequilibrado porque las mujeres reciben la carga del trabajo de la casa en su gran mayoría,

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00:02:46,800 --> 00:02:52,240
el trabajo no remunerado, el INEG dice que las mujeres dedican tres veces más tiempo que los hombres

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00:02:52,240 --> 00:02:57,760
a las tareas domésticas, es decir, una mujer en promedio invierte más de 40 horas a la semana

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00:02:57,760 --> 00:03:03,320
al cuidado del hogar y los hombres solamente 13 horas y no ganan dinero por eso. Entonces hay

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00:03:03,320 --> 00:03:07,600
un desequilibrio y hoy vamos a hablar justamente de cómo, cuáles son las soluciones, cómo equilibrar

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00:03:07,600 --> 00:03:13,840
nuestra vida. Vienen dos super tiburonas mujeres exitosas que han sabido que han puesto énfasis

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00:03:13,840 --> 00:03:19,940
en además del éxito que tienen en tener éxito a nivel personal y balancear su vida. Ana Victoria

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00:03:19,940 --> 00:03:25,200
García está con nosotros fundadora de Victoria 147 que es una empresa dedicada a desarrollar

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00:03:25,200 --> 00:03:32,200
a mujeres emprendedoras que tiene es mamá, viaja, da conferencias y tiene vida personal y nos va a

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00:03:32,200 --> 00:03:39,040
platicar sobre las cinco esferas de una emprendedora holística como ella le llama y también estará con

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00:03:39,040 --> 00:03:44,880
nosotros una súper emprendedora también tiburona. Las dos han salido del programa Shark Tank. Marisa

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00:03:44,880 --> 00:03:49,520
Lazo de Guadalajara, Jalisco. Ustedes han llegado al aeropuerto y están Guadalajara, seguramente

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00:03:49,520 --> 00:03:54,400
ven galletas Marisa por todos lados. ¿Cómo es pastelierías Marisa o galletas Marisa? Marisa lo ven por

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00:03:54,400 --> 00:03:58,720
todos lados. Pues ella es la fundadora, empezó en el garage de su casa, construyó una gran empresa y

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00:03:58,720 --> 00:04:04,520
justamente ya practica, tiene una vida espiritual muy grande y practica justamente el equilibrio entre

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00:04:04,520 --> 00:04:10,120
su vida personal y el trabajo. Bueno, así que vamos a aprender mucho, mucho de ellas. El confesionario

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00:04:10,120 --> 00:04:15,440
lo abrimos. La pregunta de hoy es ¿cómo es el equilibrio entre tu trabajo y tu vida personal?

43
00:04:15,440 --> 00:04:22,040
Cuéntanos perfecto, ¿sobrevives o cuál equilibrio? Ni siquiera sabía que podía haber equilibrio. ¿Dónde

44
00:04:22,040 --> 00:04:26,080
puedes votar? En mi cuenta de Instagram, arroba Marco Antonio Regil y una vez sígueme por ahí.

45
00:04:26,080 --> 00:04:30,400
También la cuenta de TikTok de Radio Fórmula que estamos transmitiendo en vivo. Ahí también pusimos

46
00:04:30,400 --> 00:04:35,880
la encuesta y puedes ir a Marco Antonio Regil punto com diagonal fórmula, hacerte socio-socia,

47
00:04:35,880 --> 00:04:41,520
votar y hacerte socio-socias gratis y ahí puedes participar con nosotros, pertenecer a nuestro grupo

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00:04:41,520 --> 00:04:46,000
privado de Telegram donde también estamos poniendo la encuesta, etcétera. Volvemos después de una

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00:04:46,000 --> 00:04:52,640
pausa, estamos en vivo para México y el mundo. Conecta y construye a través de nuestra conversación,

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00:04:52,640 --> 00:04:58,200
a través de nuestra conversación, a través de nosotros. Regresamos con Marco Antonio Regil.

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00:04:58,200 --> 00:05:06,280
Hey Marca, ya sé que tú igual nos estás escuchando. ¿Te interesa crecer? A nosotros también. No

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00:05:06,280 --> 00:05:12,360
pierdas más el tiempo y anúnciate con nosotros en rss.com. Queremos mostrarte cómo llegar más

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00:05:12,360 --> 00:05:18,960
rápido a tus clientes y lograr tus metas más rápido. Escríbenos a ventas arroba rss.com,

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00:05:18,960 --> 00:05:27,120
ventas arroba rss.com y sabrás que se siente estar en boca de todos. Hoy, querida mente,

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00:05:27,120 --> 00:05:34,720
la mente es capaz de crear un sinfín de mundos. Explora su poder, conecta pensamiento,

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00:05:34,720 --> 00:05:41,760
lenguaje y comportamiento. Usemos herramientas para construir una mentalidad sana. Alcánzate un

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00:05:41,760 --> 00:05:46,400
máximo potencial. Marco Antonio Regil en fórmula.

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00:05:46,400 --> 00:05:54,280
Cómo equilibrar mi vida personal con el éxito en el trabajo o el emprendimiento. Dos super

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00:05:54,280 --> 00:05:58,520
invitadas hoy, Ana Victoria García y Marisa Lasso. Las dos han aparecido en el programa

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00:05:58,520 --> 00:06:03,400
Shark Tank. Las dos son emprendedoras, las dos tienen vida personal y las dos son super exitosas

61
00:06:03,400 --> 00:06:08,680
profesionalmente y las dos se hicieron a sí mismas. Es decir, no les patrocinaron nada,

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00:06:08,680 --> 00:06:17,520
no les regalaron nada. Aún, abiertas a recibirlo. Sería buena idea. ¿Por qué no? ¿Por qué no?

63
00:06:17,520 --> 00:06:23,800
Oye, a la Victoria García, tun tun tun tun tun tun tun. Shark, la hemos visto en Shark Tank y la

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00:06:23,800 --> 00:06:29,680
hemos, bueno, conferencista super exitosa. Me encanta. Coach de muchas mujeres emprendedoras.

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00:06:29,680 --> 00:06:35,520
Pero a ver, tienes, tienes un bebé, bueno, niño o niña que es? Niño, Luca. Luca, Luca,

66
00:06:35,520 --> 00:06:40,080
tiene once meses ya. Tres. Tres meses ya. Sí. De acuerdo, antes de la, bueno, estábamos saliendo

67
00:06:40,080 --> 00:06:44,680
de la pandemia cuando. Te entreviste y tenia una panzota. Sí. Pues empezamos a hacer podcast,

68
00:06:44,680 --> 00:06:48,000
hicimos podcast. Claro, ¿no? Tú veniste a mi podcast, yo fui el tuyo. Sí, sí, sí. Y hacíamos

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00:06:48,000 --> 00:06:53,160
colaboraciones para nuestro curso de de bienestar financiero y todo y me di, me di, me contaste

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00:06:53,160 --> 00:06:58,320
cuando te enamoraste, cuando venía el bebé. Pero a lo que voy con todo esto es que eres

71
00:06:58,320 --> 00:07:04,680
emprendedora, conferencista, mamá, esposa, haces, haces todo, tienes una vida, por lo menos desde

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00:07:04,680 --> 00:07:09,480
afuera parece muy redondita. Uh-huh. No una vida desequilibrada. ¿Cómo le haces para tener éxito

73
00:07:09,480 --> 00:07:15,440
en esas áreas de tu vida? A ver. Y sobrevivir. Y poder contarlo. Yo creo que esto trillado del

74
00:07:15,440 --> 00:07:20,480
balance, ¿no? Yo creo que el balance no es constante, es una armonía en movimiento. O sea,

75
00:07:20,480 --> 00:07:26,000
para mí eh es como la bici. O sea, agarras equilibrio moviéndote. Uh-huh. Entonces,

76
00:07:26,000 --> 00:07:32,000
yo creo que es entender cuáles son tus prioridades, cuáles son eh estas esferas que tienes que ahorita

77
00:07:32,000 --> 00:07:36,440
vamos a hablar de ellas. De las cinco esferas. Que cubrir. Para que dentro de un margen de tiempo

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00:07:36,440 --> 00:07:42,400
hayas abonado y hayas cubierto y hayas nutrido esos espacios, esas prioridades que tienes en tu

79
00:07:42,400 --> 00:07:48,720
vida y tengas la conciencia de decir ok en la foto general tengo un poco de cada una. Eso para

80
00:07:48,720 --> 00:07:53,040
mí es balance. Y para mí éxito es justamente sentirte bien en tu propia piel. Entonces,

81
00:07:53,040 --> 00:08:01,200
pues es retador, es una montaña rusa, hay días menos, menos, menos mejores, hay días más retadores,

82
00:08:01,200 --> 00:08:05,760
pero creo que en general cuando te volteas y haces conciencia de cómo se vio mi semana,

83
00:08:05,760 --> 00:08:09,960
tiene que verse en balance y en armonía. Sí, claro. No, ahora no todos los días son equilibrados,

84
00:08:09,960 --> 00:08:15,000
no todos los meses son equilibrados, de repente descuidas una, una área. Y hay que compensar.

85
00:08:15,000 --> 00:08:19,280
Y hay que compensar exactamente, pero, pero lo has logrado. O sea, tienes, tienes éxito,

86
00:08:19,280 --> 00:08:24,840
las clases, la ayudas a otras personas, tienes un bebé, eso así. Sí se puede hacer todo esto.

87
00:08:24,840 --> 00:08:28,400
Se puede. Pero también hay que ser, me imagino que vamos a hablar del tiempo y de la administración

88
00:08:28,400 --> 00:08:34,360
del tiempo, hay que ser exageradamente selectivo porque a algo le tienes que decir que no cuando

89
00:08:34,360 --> 00:08:39,360
quieres tener tu vida equilibrada. Tienes que decir un montos, un montón de nos. Eres los sí's y los

90
00:08:39,360 --> 00:08:43,720
nos que dices. Y cada vez que dices un sí dices un no a alguien más. Claro. Porque el tiempo es el

91
00:08:43,720 --> 00:08:47,720
medio y el recurso más democrático que tenemos todos. Todos tenemos veinticuatro horas, punto.

92
00:08:47,720 --> 00:08:53,800
¿A qué le destinas? Es ahí la ciencia. Y si tú estás diciendo algo sí, estás tachando algo que no.

93
00:08:53,800 --> 00:08:58,280
Y muchas veces dices sí a alguien y no a ti. Y eso hay que tenerlo mucho. Claro, porque no

94
00:08:58,280 --> 00:09:02,080
sabes decir que no. Sí, yo ahora que empezamos nuestro programa de tres horas aquí en Radio

95
00:09:02,080 --> 00:09:07,440
Fórmula apenas vamos a cumplir nuestro primer mes. Yo he tenido que decir un montón de nos,

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00:09:07,440 --> 00:09:12,280
por ejemplo, y el no más importante ha sido a mi WhatsApp, a mi WhatsApp y algunos mensajes privados.

97
00:09:12,280 --> 00:09:16,440
No puedo responderle a todos. Y algunas personas de mi familia y amigos se han molestado conmigo.

98
00:09:16,440 --> 00:09:21,440
Pues oye, sí, siete días después me contestas. Digo es que no puedo. Es que la relación que yo

99
00:09:21,440 --> 00:09:26,600
tenía con WhatsApp es imposible. Cuando tengo un programa de tres horas al aire y llegamos aquí a

100
00:09:26,600 --> 00:09:31,520
las ocho y media de la mañana para poder preparar las tres horas de programa. Entonces,

101
00:09:31,520 --> 00:09:35,920
le, le, o sea, algo. Y a veces la gente no logra sus sueños porque no se atreve a decir que no.

102
00:09:35,920 --> 00:09:41,680
Total. Y entonces te estás diciendo no a ti. Sí. Que es más doloroso. Pero cuando le dices que no a la

103
00:09:41,680 --> 00:09:45,680
gente, la gente normalmente, a menos que estén desarrolladitos y que estén haciendo lo mismo con

104
00:09:45,680 --> 00:09:50,120
su vida. Se enojan. Se enojan muy personal. Se enojan contigo. Sí. Sí, pero hay que madurarlo. Y hay que

105
00:09:50,120 --> 00:09:55,560
saber entonces el fiel, el fin máximo, ¿no? Y entonces hablando quiero entrar a las esferas.

106
00:09:55,560 --> 00:10:00,360
Sí. Hablamos de las. Porque. Porque justamente. Tú hablas de la emprendedora holística. Sí, yo creo que somos

107
00:10:00,360 --> 00:10:06,240
seres holísticos. Ajá. Todos. Y tenemos cinco esferas. Tenemos la mental, la espiritual, la física,

108
00:10:06,240 --> 00:10:14,000
la emocional y la social. Eh y tenemos que tener la conciencia de ellas y saber cómo las nutrimos y

109
00:10:14,000 --> 00:10:18,600
cuál digamos está un poquito más desequilibrada para entonces encontrar esa armonía. Se me fue

110
00:10:18,600 --> 00:10:24,880
una. Dijiste mental. Mental. Espiritual. Física. Espiritual. Social y emocional. Emocional, claro.

111
00:10:24,880 --> 00:10:31,240
Entonces, una vez que te tomas el tiempo de decir, a ver, ¿qué significa para mí nutrir mi esfera

112
00:10:31,240 --> 00:10:37,320
física? En mi caso es, oye, hacer ejercicio porque me da endorfina, eh, hacer yoga, porque

113
00:10:37,320 --> 00:10:43,720
justamente yoga es la unión de lo espiritual, lo mental y lo físico. Eh para mí es comer bien,

114
00:10:43,720 --> 00:10:48,320
para mí es descansar. Entonces, no tiene que estar todo perfecto, pero tienes que tener la conciencia

115
00:10:48,320 --> 00:10:53,680
de, ok, esto es las prioridades en esa esfera, ¿cómo coordino mi vida? ¿cómo son mis horarios?

116
00:10:53,680 --> 00:10:59,320
¿cómo son mis decisiones para que esa esfera esté nutrida? Después te vas a la espiritual,

117
00:10:59,320 --> 00:11:05,720
que la espiritual es pues este entendimiento de algo superior, ¿no? Llámate si quieres religión,

118
00:11:05,720 --> 00:11:10,680
práctica espiritual, filosofía, pero es entender que eres un ser más allá de solo lo material.

119
00:11:10,680 --> 00:11:18,040
Claro. Entonces, ¿cómo te aportas valor en ese sentido? ¿Meditas? ¿rezas? Eh tienes espacios de

120
00:11:18,040 --> 00:11:22,160
silencio, ¿no? A mí me encanta meditar en movimiento, yo soy muy activa, entonces a mí

121
00:11:22,160 --> 00:11:28,640
caminar me desatora un montón la energía que de pronto se se se se acumula porque es como

122
00:11:28,640 --> 00:11:33,440
justamente darle espacio a la mente a liberarse. Entonces esa es la es la esfera espiritual.

123
00:11:33,440 --> 00:11:42,260
La siguiente es la esfera eh mental. Ajá. Que está, hijo, es bien tramposa porque la mente muchas

124
00:11:42,260 --> 00:11:47,640
veces nos juega en contra, no sabemos que tiene que ir, no ni siquiera en el lado claramente del

125
00:11:47,640 --> 00:11:53,880
conductor ni del copiloto, en el asiento de atrás. Es súper útil, pero tú la entrenas y el cerebro es

126
00:11:53,880 --> 00:12:01,040
es un es una maquinaria increíble pero muy primitiva, está hecha para sobrevivir, pero muchas veces ve

127
00:12:01,040 --> 00:12:06,400
como riesgos y ve cosas que de pronto no son reales y tú la entrenas y entonces el cerebro

128
00:12:06,400 --> 00:12:11,120
justamente te dice oye yo voy a ver lo que tú me dices que es importante para ti y de ahí entonces

129
00:12:11,120 --> 00:12:16,240
surgen los pensamientos. Ajá. Y los pensamientos generan emociones, generan acciones, generan hábitos.

130
00:12:16,240 --> 00:12:20,200
Ajá. Entonces nos convertimos en nuestros pensamientos. Claro y si no le dices en qué pensar

131
00:12:20,200 --> 00:12:26,040
entonces el cerebro reptiliano toma lo que considera prioritario. Exacto y te lleva te ha sentido en un

132
00:12:26,040 --> 00:12:31,040
loop. Sí claro todos hemos pasado. Es justamente que el cerebro te dice oye a ver yo te regreso

133
00:12:31,040 --> 00:12:35,560
por ahorrar energía yo ya me voy a una conexión de un pensamiento que tú ya generaste. Sí. Entonces

134
00:12:35,560 --> 00:12:40,760
si no estás consciente de hacer como pensamiento lateral y hacer otros trazos te lleva el mismo

135
00:12:40,760 --> 00:12:46,040
pensamiento y acabas en la misma conclusión. Ajá. Sí. Eso eso es como muy común. Sí, don Miguel Ruiz dice en sus libros de

136
00:12:46,040 --> 00:12:50,960
los cuatro acuerdos que hay que estar siempre al acecho. Mira. ¿A qué se refiere es eso? Es como dice

137
00:12:50,960 --> 00:12:55,640
como un perrito que está dormido pero siempre está al acecho. Atento. Está listo para lo que se presente

138
00:12:55,640 --> 00:13:00,880
y está atento a un ruido todo a proteger la casa a irse a pasear lo que sea. Exacto. Uno no puede estar

139
00:13:00,880 --> 00:13:06,000
dormido uno tiene que estar atento al acecho de los pensamientos que están cruzándose por nuestra mente.

140
00:13:06,000 --> 00:13:11,480
Total. Para atraparlos. Y para usarlos a nuestro favor. Sí. O decir hey este pensamiento me está

141
00:13:11,480 --> 00:13:17,200
haciendo sufrir. Exacto porque además el pensamiento no sabe si es pasado presente o futuro. Ajá. Te ha

142
00:13:17,200 --> 00:13:23,560
pasado. Si. Piensas algo y te da dolor ¿no? O te da tristeza si es que es negativo y no está pasando

143
00:13:23,560 --> 00:13:27,760
ahorita pero lo somatizas. Ajá. Entonces hay que tener mucha atención en los pensamientos que ponemos

144
00:13:27,760 --> 00:13:34,280
en nuestra cabeza. Estaba leyendo una estadística el otro día que dice que el 85% de las preocupaciones

145
00:13:34,280 --> 00:13:40,520
que tenemos los seres humanos son cosas que nunca ocurren. Imagínate. 80-85% de nuestras preocupaciones

146
00:13:40,520 --> 00:13:47,360
nunca se materializan y el 15-20% de las que sí se materializan son en su inmensa mayoría muchísimo

147
00:13:47,360 --> 00:13:52,480
más leves más manejables de lo que nos imaginamos que serían. No y además hay una cosa que se llama

148
00:13:52,480 --> 00:14:01,520
el SAR. Déjame sistema de activación reticular y justamente lo que hace él es que selecciona lo

149
00:14:01,520 --> 00:14:05,440
que para ti es importante. Claro. Y entonces qué pasa que tú ves el mundo de acuerdo a tu realidad y tus

150
00:14:05,440 --> 00:14:10,600
prioridades. Quieres tener un hijo empiezas a ver un montón de carréolas. A ver la gente no se empezó

151
00:14:10,600 --> 00:14:18,080
a reproducir más simplemente que tú quieres eso ¿sabes? Y entonces solo ves eso. Claro. Entonces de

152
00:14:18,080 --> 00:14:23,040
acuerdo a lo que tú pones como prioridad en tus pensamientos es lo que creas de tu realidad. Claro

153
00:14:23,040 --> 00:14:28,560
la veo afuera lo que me importa adentro. Ajá. O sea el tema el tema empieza desde adentro. Entonces va la

154
00:14:28,560 --> 00:14:34,240
esfera mental, la esfera espiritual, la esfera física. Faltan dos esferas pero ¿qué te parece

155
00:14:34,240 --> 00:14:38,320
si las si las analizamos después de mensajes para no? Venga. No quiero interrumpirte la mitad de una

156
00:14:38,320 --> 00:14:43,920
esfera y que se rame pero cinco esferas el concepto está muy hermoso porque hay que no solo entenderlas

157
00:14:43,920 --> 00:14:50,520
y conocerlas sino malabarearlas. Y nutrirlas. Y nutrirlas y eso es un arte, un arte pero tienes

158
00:14:50,520 --> 00:14:56,520
que saber que existen y tienes que saber darte cuenta oye estoy descuidando a tal esfera y

159
00:14:56,520 --> 00:15:04,120
hablaremos también más adelante de la vulnerabilidad y de y del egoísmo que a veces nos hacen creer que

160
00:15:04,120 --> 00:15:10,200
que somos egoístas si no estamos preocupando por nosotros las culpas. Hay un montón de temas y más

161
00:15:10,200 --> 00:15:14,840
adelante viene también Marisa lazo al programa desde Guadalajara Jalisco. Oigan antes de ir al corte

162
00:15:14,840 --> 00:15:19,320
les quiero recordar que ya mañana mañana tenemos masterclass en vivo que se llama descubre cómo

163
00:15:19,320 --> 00:15:24,040
generar más ingresos y menos estrés. Voy a estar en vivo con ustedes a través de una plataforma

164
00:15:24,040 --> 00:15:29,400
especial digital y si no se han suscrito pueden hacerlo en marcoantoniorregil.com diagonal formula

165
00:15:29,400 --> 00:15:34,760
repito marcoantoniorregil.com diagonal formula la clase es gratis y vamos a hablar justamente de

166
00:15:34,760 --> 00:15:40,040
cómo malabarriar mejor esa esfera de los ingresos. Ganar más dinero no significa que te tienes que

167
00:15:40,040 --> 00:15:45,920
matar trabajando y estar haciendo algo que no amas y que y que odias todo está en la mente y mañana

168
00:15:45,920 --> 00:15:51,040
nos vamos a echar un chapuzón un clavado profundo marcoantoniorregil.com diagonal formula suscribas

169
00:15:51,040 --> 00:15:55,680
a las clases mañana 7 de la noche tiempo del centro de méxico pero está disponible para cualquier

170
00:15:55,680 --> 00:16:01,040
lugar del mundo y regresando vamos a ver cómo está nuestra estadística incluyendo tiktok donde

171
00:16:01,040 --> 00:16:08,160
desde ayer estamos en vivo y también hay encuesta volvemos. Conecta y construye a través de nuestra

172
00:16:08,160 --> 00:16:14,320
conversación a través de nuestra conversación a través de nuestra. Regresamos con marcoantoniorregil

173
00:16:14,320 --> 00:16:21,400
en formula. Anímate sigue la conversación con marcoantoniorregil en formula. Ana victoria

174
00:16:21,400 --> 00:16:27,480
garcía super shark tan tiburona sin moño porque una vez le pusimos una vez le dije en el podcast

175
00:16:27,480 --> 00:16:32,480
estamos hablando de los estereotipos de género verdad estamos ahí hay tú eres una tiburona con

176
00:16:32,480 --> 00:16:39,720
moñito y me dice ese es un estereotipo marco. Sesgos inconscientes amigo. Ya no ya no le pongo

177
00:16:39,720 --> 00:16:46,000
moños a las tiburoncitas. Mejor tiburón ballena que son vegetarianos entonces como que son más

178
00:16:46,000 --> 00:16:55,080
dociles más lindos más tal para que bonito que sí moño. Oigan estamos hablando de cómo ser una

179
00:16:55,080 --> 00:17:00,720
persona un humano mujer hombre con éxito en la vida profesional con éxito en el dinero pero también

180
00:17:00,720 --> 00:17:07,240
en las otras esferas de la vida como le llama Ana Victoria para no descuidarla porque nadie es no

181
00:17:07,240 --> 00:17:10,800
conozco nadie que diga soy inmensamente feliz tengo todo el dinero del mundo y no tengo salud

182
00:17:10,800 --> 00:17:16,920
no tengo vida no tengo amigos no queremos eso no queremos eso mejor menos dinero pero este más

183
00:17:16,920 --> 00:17:24,080
riqueza. La riqueza es el tiempo el tiempo y así el valor el valor consciente está redefiniéndose

184
00:17:24,080 --> 00:17:30,480
creo que el valor se está poniendo en otras esferas. Bueno emprendedora holística Ana Victoria le

185
00:17:30,480 --> 00:17:35,640
gusta hablar de ser emprendedora holística que significa holístico que es completo. Que es

186
00:17:35,640 --> 00:17:40,760
integral. Integral. Que es balanceado que es armónico. Ya hablas de cinco esferas. Hablo de

187
00:17:40,760 --> 00:17:47,080
cinco esferas. Y ya nos habló de la esfera mental de la esfera física y de la esfera espiritual y

188
00:17:47,080 --> 00:17:53,200
faltan la esfera emocional y la esfera social. Exacto. Platícanos de esas esferas. Somos también

189
00:17:53,200 --> 00:17:57,600
emociones estás de acuerdo y los generan los pensamientos los generan nuestras experiencias

190
00:17:57,600 --> 00:18:02,920
entonces la esfera emocional es justamente tener conciencia de lo que estás sintiendo y cómo eso

191
00:18:02,920 --> 00:18:10,800
está repercutiendo positiva o negativamente si estás reaccionando si estás teniendo igual y estas

192
00:18:10,800 --> 00:18:15,120
cargas negativas de cómo te relacionas con el mundo de acuerdo a lo que sientes. Entonces la esfera

193
00:18:15,120 --> 00:18:20,520
emocional es tener conciencia de cómo están jugando esas emociones a favor o en contra de lo que estás

194
00:18:20,520 --> 00:18:26,600
viviendo. Ninguna es negativa. Las emociones también te vienen a decir oye algo está que tienes que

195
00:18:26,600 --> 00:18:32,120
escuchar algo está sucediendo en ti. Es lo mismo que el cuerpo como somatiza de pronto padecimientos

196
00:18:32,120 --> 00:18:37,560
te está hablando. Cada esfera tiene su lenguaje y las emociones tienen el suyo. Cuando hay alguna

197
00:18:37,560 --> 00:18:43,480
sensación incómoda es que hay algo que tienes que hacer un zoom in y decir qué está pasando.

198
00:18:43,480 --> 00:18:49,600
Entonces las emociones hay muchas herramientas bajo las cuales tanto tener conciencia de lo que te está

199
00:18:49,600 --> 00:18:56,080
pasando como el cómo hacer sentido a ellas. Entonces a mí me encanta las terapias el coaching que te

200
00:18:56,080 --> 00:19:02,720
preguntan te dicen a ver haz conciencia cuántas veces hoy te pausas marco o sea hoy la gente va tan

201
00:19:02,720 --> 00:19:09,320
rápido porque está buscando justamente el ruido porque le teme al vacío le teme al silencio le

202
00:19:09,320 --> 00:19:15,920
teme a enfrentarse con su yo mismo y decir no me siento bien y decía hace rato unas estadísticas en

203
00:19:15,920 --> 00:19:20,600
el mundo del emprendimiento imagínate hicieron una encuesta en eeuu el 72 por ciento de los

204
00:19:20,600 --> 00:19:28,520
emprendedores decían tener o burnout o estrés o ansiedad o sea unas cifras apabullantes porque

205
00:19:28,520 --> 00:19:34,120
claro a ver conozco esas historias con la incertidumbre estás arriesgando patrimonio

206
00:19:34,120 --> 00:19:38,680
sabes hay mucha responsabilidad sobre tus hombros no nada más en los emprendedores pero esto es una

207
00:19:38,680 --> 00:19:45,640
estadística de los emprendedores entonces y lo más curioso es el 77 por ciento de esos personajes

208
00:19:45,640 --> 00:19:53,440
dicen no quiero tratarme porque o lo niego a mí no me está pasando eso o no sé cómo hacerle frente

209
00:19:53,440 --> 00:20:00,680
entonces la esfera emocional es una brújula de cómo estás a nivel interior y es un lenguaje para

210
00:20:00,680 --> 00:20:06,400
poner atención a cómo hacer una metamorfosis o no lo quieres no lo quieres tratar porque te dices

211
00:20:06,400 --> 00:20:12,520
a voy a trabajar menos y no quiero trabajar menos porque amo mi emprendimiento o como voy a proyectar

212
00:20:12,520 --> 00:20:18,640
que soy débil o que no las tengo todas que van a decir mis inversionistas mi equipo no sea o te

213
00:20:18,640 --> 00:20:22,600
sientes culpable o me siento culpable como es que voy a tomar tiempo para mí y si tengo que trabajar

214
00:20:22,600 --> 00:20:26,760
un montón si tengo este proyecto tengo esta oportunidad normalizas cosas no no no ese dolor

215
00:20:26,760 --> 00:20:31,000
de la panza no es por los chilaquiles que me aventé no amigo o sea traes una colitis de estrés

216
00:20:31,000 --> 00:20:36,480
tremenda haz algo no normalizamos los síntomas normalizamos los síntomas oye la esfera social

217
00:20:36,480 --> 00:20:41,680
es súper importante en todas las zonas azules del mundo donde vive la gente más longeva los

218
00:20:41,680 --> 00:20:46,680
centenarios las centenarias que no planearon ser longevos sino simplemente resulta que su estilo

219
00:20:46,680 --> 00:20:53,840
de vida les da más vida la esfera social es básica si es que no la más importante tal vez la interacción

220
00:20:53,840 --> 00:20:59,840
con nuestro exterior no somos islas y nos nutrimos de las interacciones sociales que tenemos cada

221
00:20:59,840 --> 00:21:04,760
quien a su ritmo y cada quien en su dosis porque hay gente introvertida hay gente extrovertida

222
00:21:04,760 --> 00:21:12,200
los introvertidos se drenan de demasiada convivencia y buscan más soledad los extrovertidos se nutren

223
00:21:12,200 --> 00:21:18,640
de y se energizan de interacciones sociales pero hay que encontrar nuestra dosis la pandemia creo

224
00:21:18,640 --> 00:21:23,800
que nos vino a dar un azotón y creo que estamos apenas regular regular no nos de nuevo de decir

225
00:21:23,800 --> 00:21:29,040
cuánta gente sí o sea me volví a hermitaño no y ya me da flojera los planes me va a flojar a salir

226
00:21:29,040 --> 00:21:35,800
no a ver no te aisles de la interacción social porque eso también anímicamente psicológicamente

227
00:21:35,800 --> 00:21:43,080
emocionalmente tiene repercusiones positivas oye ponerle mi bueno ya vimos las cinco esferas y

228
00:21:43,080 --> 00:21:48,760
volvemos al tema con el que arrancamos el programa tienes que poner límites claros si no pones límites

229
00:21:48,760 --> 00:21:55,280
claros y no aprendes a decir que no y no te quitas la culpabilidad del peso de cómo le voy a decir

230
00:21:55,280 --> 00:22:00,080
que no si es mi mejor amiga cómo le voy a decir que no si es mi hermana cómo le voy a decir que no

231
00:22:00,080 --> 00:22:06,600
nunca vas a poder lograr equilibrio nunca y todo es y yo creo que la culpa viene del desconocimiento

232
00:22:06,600 --> 00:22:12,320
o la seguridad de lo que realmente quieres entonces cuando tú dices oye aquí quiero y así voy a

233
00:22:12,320 --> 00:22:16,880
organizar mis esferas y hay muchas formas de hacerlo yo con mi coach a veces me decía es que

234
00:22:16,880 --> 00:22:22,000
igual dices que no tienes tiempo esa es la típica excusa es que no tengo tiempo para todas siempre hay

235
00:22:22,000 --> 00:22:27,840
tiempo si lo priorizas correctamente entonces yo en mis momentos de mayor digamos actividad de

236
00:22:27,840 --> 00:22:32,960
muchas cosas que tengo mucho trabajo digo al menos le destino 15 minutos diario a cada esfera

237
00:22:32,960 --> 00:22:38,320
entonces me despierto más temprano ojo cada ahí también elecciones me despierto más temprano y

238
00:22:38,320 --> 00:22:44,880
digo bueno 15 minutos de ejercicio 15 de meditación 15 de hacia la esfera mental igual escuchar un

239
00:22:44,880 --> 00:22:51,040
podcast cómo puedo nutrir también esta parte mental 15 de quizás hablarle a una amiga a tu

240
00:22:51,040 --> 00:22:56,840
mamá a tu papá o alguien que te sea una también persona vitamina y 15 hacia tus emociones no

241
00:22:56,840 --> 00:23:01,800
entonces siento que si en tu calendario que es otra mi biblia es mi calendario google calendar

242
00:23:01,800 --> 00:23:08,200
ahí puede ser que alguien búsquenme es mi biblia o sea tu agenda tu agenda papel tu agenda virtual

243
00:23:08,200 --> 00:23:14,000
tu agenda aplicación porque tu tiempo es la radiografía de tu vida no se si por supuesto no

244
00:23:14,000 --> 00:23:18,760
sé si sabes esto pero una radiografía de una vida normal se ve más o menos así la esperanza de vida

245
00:23:18,760 --> 00:23:24,440
en méxico son 76 años una vida promedio se distribuye si tú cuentas todos los minutos que

246
00:23:24,440 --> 00:23:36,960
se destinan en ella más menos así pasamos 23 años durmiendo de esos 76 10 años trabajo es que llega

247
00:23:36,960 --> 00:23:41,120
un punto en que te das cuenta que dormir es un verdadero privilegio es importantísimo es un

248
00:23:41,120 --> 00:23:45,720
privilegio porque cuando tienes preocupaciones ni siquiera duermes bien si entonces por eso digo

249
00:23:45,720 --> 00:23:50,600
que rico y te estresas de no dormir y entonces como un círculo vicioso tremendo pero bueno 23

250
00:23:50,600 --> 00:23:56,280
años durmiendo durmiendo y luego 10 años trabajando 5 años transportándote 3 años

251
00:23:56,280 --> 00:24:02,880
haciendo trámites me hablaba hace rato de tus trámites amigo es vnc promedio 2 años y medio

252
00:24:02,880 --> 00:24:08,440
buscando cosas esas llaves que se te pierden todos los años y 2 años y medio buscando pasamos 2 años

253
00:24:08,440 --> 00:24:14,040
y medio en nuestra vida buscando cosas imagínate cuando ves que tu vida se vuelve está llena de

254
00:24:14,040 --> 00:24:21,840
estas trivialidades de pronto dices wow de lo que sí puedo elegir cómo esas horas restantes de mi

255
00:24:21,840 --> 00:24:30,480
vida se van a ver y los que andan buscando pareja no me acuerdo la cifra estadística pero hasta te

256
00:24:30,480 --> 00:24:38,240
decía cuánto tiempo de la vida pasamos en orgasmos ahí no es así y era obviamente un tiempo bien

257
00:24:38,240 --> 00:24:43,960
cortito en los minutos menos los cerdos creo que los cerdos tienen orgasmos bien largo

258
00:24:43,960 --> 00:24:51,200
claro algo así una vez ley datos curiosos datos curiosos datos curiosos los cerdos son muy felices

259
00:24:51,200 --> 00:25:00,480
hay que observarlos y luego entonces entonces entonces a tu tiempo tu calendario tus decisiones

260
00:25:00,480 --> 00:25:07,520
tus sí sí tus no como se ve tu agenda ojo pareciera que hay que rígida no sea todo la agenda a ver

261
00:25:07,520 --> 00:25:11,960
también hay que tener cierta flexibilidad porque pasa la semana si soy muy estructurada y entonces

262
00:25:11,960 --> 00:25:16,880
hasta colorcito les pongo marco entonces ya sé en qué destino que pasa para entonces decir oye

263
00:25:16,880 --> 00:25:22,600
estoy de fin destinando mucho a mi trabajo como lo reequilibro entonces tener como estos momentos

264
00:25:22,600 --> 00:25:28,320
de verdad con tu agenda y decir no hay que organizar la se me fue ahora sí tienes la flexibilidad

265
00:25:28,320 --> 00:25:32,720
y restableces es que agendamos lo importante sí entonces cuando tenemos una obligación de trabajo

266
00:25:32,720 --> 00:25:37,800
una junta una llamada hay que obviamente excepto que ser muy irresponsable no lo pones en tu agenda

267
00:25:37,800 --> 00:25:44,520
ahí se me olvidó es un desastre pero hay que poner también la diversión en la agenda todo tiempo con

268
00:25:44,520 --> 00:25:50,480
tu hijo tiempo para ir a jugar lo que te gusta tiempo para viajar y explorar o sea que agendar

269
00:25:50,480 --> 00:25:58,760
la diversión la parte social un masajito un facial una caminata la ida al gimnasio si yo no pongo

270
00:25:58,760 --> 00:26:03,280
en la agenda el gimnasio nunca voy al gimnasio claro lo que no es tanto gente no sucede en la mañana

271
00:26:03,280 --> 00:26:07,640
no bueno voy en la tarde no no voy en la noche bueno no mejor ya mañana la mañana y ahí se va

272
00:26:07,640 --> 00:26:13,200
pasando y eso quieras o no te está dando una factura interna esa inquietud que sientes es

273
00:26:13,200 --> 00:26:18,880
cuando la observas es claro o sea batí el gimnasio un mes y medio que onda y siento que sabes que

274
00:26:18,880 --> 00:26:25,160
también es claro agenda los rituales a mí me encanta la vida creo que la vida es memorable a

275
00:26:25,160 --> 00:26:31,240
partir de los momentos y los momentos se plasman en tu vida a través de rituales entonces la

276
00:26:31,240 --> 00:26:38,200
caminata para ir por tu café quizás te tomó 15 minutos y ese fue tu nutrir tu esfera emocional hay

277
00:26:38,200 --> 00:26:43,200
que agendarlo hay que agendar a navaría a navictoria garcía perdón está con nosotros ustedes la

278
00:26:43,200 --> 00:26:47,840
conocieron seguramente en shark tank o en sus conferencias y talleres y marisa la so emprendedora

279
00:26:47,840 --> 00:26:52,760
y también maestra y muy muy youtuber se suma con nosotros de guadalajara después de una pequeña

280
00:26:52,760 --> 00:26:57,560
pausa seguimos hablando de cómo equilibrar las cinco esferas del tiempo en nuestra vida después

281
00:26:57,560 --> 00:27:03,680
de mensajes conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

282
00:27:03,680 --> 00:27:11,260
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en fórmula anímate sigue la

283
00:27:11,260 --> 00:27:17,280
conversación con marco antonio regil en fórmula y continuamos con la super tiburón a navictoria

284
00:27:17,280 --> 00:27:22,400
garcía y en un ratito se va a enlazar marisa lazo desde guadalajara jalisco también otra tiburón

285
00:27:22,400 --> 00:27:27,560
sota tiburón sota estamos hablando de cómo equilibrar la vida para que no sea todo trabajo

286
00:27:27,560 --> 00:27:32,080
trabajo trabajo y que ese es el problema principal no porque el que no trabaja y nada más está

287
00:27:32,080 --> 00:27:38,240
disfrutando la vida bueno pues ese ese no creo que se escucha del programa oye hablábamos de la

288
00:27:38,240 --> 00:27:43,480
importancia de agendar lo de la diversión de agendar el tiempo personal de ponerlo en la

289
00:27:43,480 --> 00:27:48,640
agenda para tomar ese espacio es como decir a ver quítate ahí voy o sea este espacio tu agenda es

290
00:27:48,640 --> 00:27:53,800
tiempo con tu hijo por ejemplo o cómo le haces yo creo que es negociar tu balance y de eso va pero

291
00:27:53,800 --> 00:28:00,340
sí o sea pongo a partir de las cuatro digo lucca no y entonces me pongo ahí esas dos horas tengo

292
00:28:00,340 --> 00:28:05,680
que llegar 1 y 2 me desconecto del resto que es otra cosa cuando agendas algo tienes presencia

293
00:28:05,680 --> 00:28:10,680
absoluta para mí eso también es equilibrio porque si estás todo el tiempo pensando en 18 cosas no

294
00:28:10,680 --> 00:28:15,100
estás en ningún lugar entonces estoy en el trabajo no es que se me olvide mi hijo pero estoy en el

295
00:28:15,100 --> 00:28:20,200
trabajo sabes y cuando estoy con mi hijo adiós celular estoy con mi hijo o vas a comer con alguien

296
00:28:20,200 --> 00:28:26,520
apagas el celular lo guardas y decías agenda lo personal para mí una agenda con alguien una amiga

297
00:28:26,520 --> 00:28:31,440
que quede es igual de importante que con mi equipo que con el inversionista que con el socio porque

298
00:28:31,440 --> 00:28:36,760
es un compromiso somos nuestra palabra claro oye estamos aquí revisando la pregunta de hoy en el

299
00:28:36,760 --> 00:28:42,080
confesionario cómo es el equilibrio entre tu trabajo y vida personal en instagram el 20% dice

300
00:28:42,080 --> 00:28:50,640
que es perfecto que no hay oye invítalos a ellos hay que traer los 20% dice que es perfecto 45% dice

301
00:28:50,640 --> 00:28:58,720
en instagram que sobreviven y el 35% dice cuál equilibrio que es eso ni ni sabía que era hicimos

302
00:28:58,720 --> 00:29:04,320
también la encuesta en tiktok nuestros amigos de tiktok les mandamos un abrazo no puede ser

303
00:29:04,320 --> 00:29:10,120
dice cómo es el equilibrio en tu trabajo y vida en la cuenta de radiofórmula en tiktok 60% dicen

304
00:29:10,120 --> 00:29:16,120
que es perfecta amigos cómo cambia la encuesta de tiktok a instagram mira se base que en tiktok

305
00:29:16,120 --> 00:29:22,440
quiere decir equilibrio para ellos no hay que volver a hacer una pregunta adicional 20% dice

306
00:29:22,440 --> 00:29:27,480
que sobrevive y 20% dice cuál equilibrio pero mira si es que si están en equilibro y para ellos

307
00:29:27,480 --> 00:29:31,600
está súper bueno que bueno la mujer porque el equilibrio es bien personal entonces mucha gente

308
00:29:31,600 --> 00:29:35,520
si está bien equilibrada maravilloso que bueno nos escuchan los desde la playa pero habrá que

309
00:29:35,520 --> 00:29:41,360
reir aquí hablando de escribir en el estudio pero habría que revisar esas que tengo creo que tengo

310
00:29:41,360 --> 00:29:45,480
una vida equilibrada hay que checar las cinco esferas exacto repitimos las cinco esferas claro es

311
00:29:45,480 --> 00:29:52,480
la física física la mental la espiritual la social y la emocional y que y habría que poner

312
00:29:52,480 --> 00:29:59,560
dentro de cada esfera qué hay dentro de cada esfera que significa para ti que significa para mí dentro

313
00:29:59,560 --> 00:30:05,400
de cada esfera y cómo está eso exacto y a ver si es cierto que estamos perfectamente la cifra sigue

314
00:30:05,400 --> 00:30:12,800
igual y si sigue igual qué bueno bendito bien evolucionamos a todo dar oye cómo manejar la culpa

315
00:30:12,800 --> 00:30:17,880
porque la culpa se presente en una sociedad no somos tan extremos como eeuu evidentemente no

316
00:30:17,880 --> 00:30:23,640
donde ya todo es trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo eres tu trabajo eres lo que ganas eres

317
00:30:23,640 --> 00:30:30,600
tu éxito la vida social es realmente algo secundario no es prioritario méxico y américa latina no somos

318
00:30:30,600 --> 00:30:35,360
así para nosotros la vida social si es una prioridad si entonces no tenemos el problema tan grave como

319
00:30:35,360 --> 00:30:41,600
eeuu pero si hay una culpa si no trabajo y si hoy decido tomarme la tarde para mi hijo para irme a

320
00:30:41,600 --> 00:30:49,040
hacer ejercicio para no hacer nada o quiero dormir tarde hoy fin de semana se presenta regularmente

321
00:30:49,040 --> 00:30:54,240
para muchos una culpa si cómo manejas esa culpa cuando se presenta en tu vida o no se te presenta

322
00:30:54,240 --> 00:30:59,040
la culpa hay que entender que la culpa es este desfase o esta incongruencia entre lo que quieres

323
00:30:59,040 --> 00:31:05,720
y lo que estás haciendo y entonces hay que entender por qué hay esta esta variación entonces yo creo

324
00:31:05,720 --> 00:31:10,800
que la culpa es justamente cuando estás haciendo cosas que no necesariamente van de acuerdo a estas

325
00:31:10,800 --> 00:31:16,520
prioridades que son para ti y yo creo que también cuando te separas de esta voz interna de lo que

326
00:31:16,520 --> 00:31:23,640
sí es correcto para ti o sea si yo ya dije para mí el destinar cuatro horas dos horas una hora al

327
00:31:23,640 --> 00:31:30,480
día para mi hijo está ok y lo respeto no tendría que haber culpa pero la culpa entra cuando de

328
00:31:30,480 --> 00:31:36,200
pronto también no escucho mi voz interna y digo pero ya leí este artículo y dice que si no pasas

329
00:31:36,200 --> 00:31:42,120
más de ocho horas conoce que oye pero mi mamá mi tía mi prima mi amiga mi tal entonces empiezo a

330
00:31:42,120 --> 00:31:48,580
escuchar un ruido externo que es una voz ajena a la mía y entonces abro la duda de decir y si yo

331
00:31:48,580 --> 00:31:53,840
estoy mal cuando quizás inicialmente estaba sintiéndote a todo dar entonces para mí la culpa

332
00:31:53,840 --> 00:32:03,400
es este también síntoma de hoy aline algo o cierra voces fortalece la toalla interna o se congruente

333
00:32:03,400 --> 00:32:08,120
con lo que estás haciendo y con lo que quieres en realidad y tal vez también yo la forma en que la

334
00:32:08,120 --> 00:32:12,920
manejo a veces es decir a ver si yo no descanso marco antonio ya sé que tenemos muchas cosas que

335
00:32:12,920 --> 00:32:18,280
hacer ya sé que la competencia está fuerte nosotros tenemos competencia en podcast en conferencias

336
00:32:18,280 --> 00:32:24,120
en radio en todo hay competencia por todos lados entonces yo digo marco antonio si no descansas no

337
00:32:24,120 --> 00:32:30,440
puedes competir como como tengo una naturaleza muy competitiva quiero que lo que hagamos lo

338
00:32:30,440 --> 00:32:36,280
hagamos bien claro es excelencia digo marco antonio si no vas al gimnasio vas a tronar si no juegas

339
00:32:36,280 --> 00:32:41,240
padre vas a tronar si no te diviertes vas a tronar si no juegas con tu perro vas a tronar si no ves a

340
00:32:41,240 --> 00:32:48,480
tu familia si no sales a una a un date algo echa un besos compadre vas a tronar entonces me lo vendo

341
00:32:48,480 --> 00:32:54,840
como parte de mi productividad pero es una forma como de conociéndome como como funciona mi cerebro

342
00:32:54,840 --> 00:33:01,800
me lo manejo como parte de la fórmula de tener éxito es que el mundo de los negocios nos viene

343
00:33:01,800 --> 00:33:08,960
acostumbrando a que la productividad y maximizar los recursos y es lo que tenemos que aspirar y

344
00:33:08,960 --> 00:33:15,080
se nos olvida o pensaban que se nos caía lo humano al entrar a la empresa y no cada persona

345
00:33:15,080 --> 00:33:21,040
en su mundo laboral está pensando está tiene sus temas tiene sus problemas entonces hay que

346
00:33:21,040 --> 00:33:25,960
integrarlo de nuevo seres solísticos y cada quien tiene su nivel de estrés porque uno es el estrés

347
00:33:25,960 --> 00:33:30,320
por ejemplo la gente que trabaja en corporativos los grandes corporativos son bien conocidos por

348
00:33:30,320 --> 00:33:37,400
masticarte y escupirte o sea te agarran te sacan todo y el día que quieran se les dará ganas pues

349
00:33:37,400 --> 00:33:44,680
ya se hacen de ti el gran corporativo normalmente te saca hasta la vida pero el que se mete en

350
00:33:44,680 --> 00:33:53,200
prender pues tú te la sacas solo si no tienes estas pausas que tú dices decir si yo no estoy

351
00:33:53,200 --> 00:33:58,720
bien todo a mi alrededor se va a caer y es donde hay que hay que dar la prioridad del equilibrio

352
00:33:58,720 --> 00:34:04,000
nos enlazamos hasta la perla de occidente hasta la hermosa guadalajara jalisco con nuestra querida y

353
00:34:04,000 --> 00:34:09,640
admirada marisa lazo de quien sigo esperando que haya un algo vegano en su tienda para poder

354
00:34:09,640 --> 00:34:14,680
comprarme en el aeropuerto me hiciste una promesa de política hace como dos años y donde está

355
00:34:14,680 --> 00:34:18,920
la voy a cumplir te la voy a cumplir te la voy a cumplir nada más dame chance dame chance no voy

356
00:34:18,920 --> 00:34:26,360
a decir que no te saludar los ya te di dos años marisa ya vamos tarde la agenda ponlo en el

357
00:34:26,360 --> 00:34:34,240
calendario por favor oye marisa que gusta saludarte amiga hasta guadalajara el gusto es mío a ti y a

358
00:34:34,240 --> 00:34:38,040
la victoria que tanto los estimo y los admiro feliz estar aquí en esta conversación además

359
00:34:38,040 --> 00:34:44,480
una conversación que me parece de lo más interesante y pertinente a la conversación pensé que te iba

360
00:34:44,480 --> 00:34:51,440
a ver aquí en persona ya te extraño ya sé esto es un tanto méxico le tocó ser tiburones en shark

361
00:34:51,440 --> 00:34:58,800
tank las dos juntas juntas y nos dimos amigas marisa claves para equilibrar tu vida como equilibras

362
00:34:58,800 --> 00:35:05,360
tu vida tienes un súper negocio tienes podcast tienes conferencias tienes vida personal practicas

363
00:35:05,360 --> 00:35:11,300
vida espiritual de dónde sacas el tiempo cómo te equilibras si qué buena pregunta marco porque

364
00:35:11,300 --> 00:35:16,000
fíjate que desde que inicié mi negocio como que tenía muy claro y dije yo no quiero ser una

365
00:35:16,000 --> 00:35:20,320
emprendedora y después una empresaria porque sabía que iba a ser una empresaria dije no quiero

366
00:35:20,320 --> 00:35:25,200
desde que todavía trabajan y que solamente las noches ven a su familia o que solamente los días

367
00:35:25,200 --> 00:35:30,360
de semana conviven y entonces desde un inicio empecé a poner límites y entonces creo que dos cosas

368
00:35:30,360 --> 00:35:36,640
me han funcionado mucho una es tener muy en claro que si es para mí una prioridad el tener una vida

369
00:35:36,640 --> 00:35:41,560
equilibrada o sea como que primero tienes que saber de verdad desde el fondo de mi corazón mi

370
00:35:41,560 --> 00:35:45,680
familia es tan importante de verdad para mí es tan importante hacer ejercicio para mí es tan

371
00:35:45,680 --> 00:35:50,640
importante leer prepararme llevar una vida espiritual que en eso coincidimos los los tres muchísimo

372
00:35:50,640 --> 00:35:57,080
es y entonces una vez que lo estableces es como que creo que la parte más difícil una cosa es como

373
00:35:57,080 --> 00:36:01,520
saberlo y decidirlo y otra cosa es aplicar como todo en la vida no lo más difícil es aplicar lo

374
00:36:01,520 --> 00:36:07,600
que lo que queremos conseguir y entonces a base de defender una y otra vez sus horas y decir a ver yo

375
00:36:07,600 --> 00:36:10,880
solo voy a trabajar por ejemplo en mi caso fue yo solo voy a trabajar las mañanas y en las tardes

376
00:36:10,880 --> 00:36:16,840
las dedico a mis hijas cuando estaban chicas ahora la dedico a grabar podcast a mis nietos a este

377
00:36:16,840 --> 00:36:23,920
estar con mis amigas a leer la que me gusta pero la vida una y otra vez está poniendo a prueba si

378
00:36:23,920 --> 00:36:28,960
realmente esos límites son tan importantes para ti y si realmente ese equilibrio es tan importante

379
00:36:28,960 --> 00:36:34,440
para ti porque curiosamente y seguramente lo han lo han experimentado ustedes pareciera como que lo

380
00:36:34,440 --> 00:36:39,360
que más se aplaude en este mundo es que seamos muy exitosos pero económicamente muy exitosos en la

381
00:36:39,360 --> 00:36:45,520
parte en la parte que se nota en la parte visible de los negocios o de algún tipo de éxito no y no

382
00:36:45,520 --> 00:36:50,600
se aplaude tanto el equilibrio no se aplaude tanto el que lleves una vida espiritual no se aplaude

383
00:36:50,600 --> 00:36:56,000
tanto que convivas con tu familia y entonces creo que si tener para mí desde un principio y cada

384
00:36:56,000 --> 00:37:01,160
vez lo comprobado más no podemos ser verdaderamente felices ni sentirnos verdaderamente satisfechos

385
00:37:01,160 --> 00:37:06,040
con nuestras carreras y con nuestra vida si no tenemos equilibrio no hay manera de los como le

386
00:37:06,040 --> 00:37:13,000
he tenido muy claro lo he defendido y he dicho ver yo no trabajo por las tardes yo no este no viajo

387
00:37:13,000 --> 00:37:17,500
en un principio que salen más chicas mis hijas y yo no viajo no voy a abrir sucursales aunque todo

388
00:37:17,500 --> 00:37:22,680
mundo me diga ponte la ciudad de méxico no porque me sigas tan chiquitas creo que es como una y

389
00:37:22,680 --> 00:37:31,680
otra vez defender tus valores y lo que tú crees en lo que tú sientes que vale la pena ante ante

390
00:37:31,680 --> 00:37:35,760
las demandas de todos los días porque por una semana es fácil por un mes es un poco fácil pero

391
00:37:35,760 --> 00:37:40,200
hacerlo por años es más difícil super oye eso es muy interesante porque yo también si me lo he

392
00:37:40,200 --> 00:37:45,480
preguntado porque llegas a guadalajara y es territorio pastelerías marisa no entonces uno

393
00:37:45,480 --> 00:37:50,560
se pregunta y marisa porque no está en monterey porque no está en médina porque no está en

394
00:37:50,560 --> 00:37:55,080
méxico entonces tú le has dado la prioridad y has puesto el límite de yo no voy a crecer mi negocio

395
00:37:55,080 --> 00:38:00,880
porque entonces perdería el tiempo con mis hijas y mi vida personal y el tiempo para leer y el

396
00:38:00,880 --> 00:38:05,800
tiempo para meditar y todo lo demás que haces exactamente y no todo en la vida es hacer dinero

397
00:38:05,800 --> 00:38:12,600
no todo en la vida es que te vaya mejor y crecer y crecer y crecer los negocios ahora cómo manejas

398
00:38:12,600 --> 00:38:19,280
la culpa que que seguramente se presenta al reclamar espacio para tu vida personal y para lo que no es

399
00:38:19,280 --> 00:38:27,200
trabajo y productividad profesional en un mundo súper capitalista si fíjate que a mí me dio más

400
00:38:27,200 --> 00:38:36,600
más culpa al revés se me dio más culpa el como buena mamá como buena mujer que estamos educadas

401
00:38:36,600 --> 00:38:42,240
y que tenemos toda una cultura que juzga más a las mujeres por cómo somos mamás que tanto de tiempo

402
00:38:42,240 --> 00:38:46,640
le dedicamos a los hijos que cómo somos empresarios o cómo trabajamos y entonces las culpas las mujeres

403
00:38:46,640 --> 00:38:52,040
solemos tenerlas más en el otro ámbito en el ámbito no capitalista sino el ámbito familiar

404
00:38:52,040 --> 00:38:58,040
podría ponerlo y entonces lo dividí en dos fíjate una una parte es que mis culpas fueron más fuertes

405
00:38:58,040 --> 00:39:03,560
al principio cuando estaba mis hijas más chicas y cuando yo estaba como lo podría decir era menos

406
00:39:03,560 --> 00:39:10,440
segura de mí misma cuando cuando tuve muchos años al principio de mi carrera que quería demostrar

407
00:39:10,440 --> 00:39:15,360
que quería demostrar que podía ser una buena mamá y una buena emprendedora y una buena empresaria

408
00:39:15,360 --> 00:39:20,760
y una buena ciudadana participativa y entonces mucho de lo que hacía era correr todo el día marco

409
00:39:20,760 --> 00:39:26,160
pero para o sea me gustaba lo que hacía pero en el fondo había un deseo enorme de demostrar que

410
00:39:26,160 --> 00:39:30,360
podía hacer todo que podía tener esos papeles a las mujeres también tenemos más reflectores

411
00:39:30,360 --> 00:39:34,800
seguramente una victoria es más lo hemos platicado una victoria y yo y ahora seguro con su con su

412
00:39:34,800 --> 00:39:40,560
gordito lo ha de sentir más que tenemos las mujeres mucho más reflectores de a ver demuéstranos que

413
00:39:40,560 --> 00:39:45,920
sí puede ser una reflectores culturales no reflectores de la gente que está a nuestro alrededor tanto

414
00:39:45,920 --> 00:39:52,040
gente que conocemos como gente que no conocemos y es como demuéstrame que puede ser o dudo que puedas

415
00:39:52,040 --> 00:39:56,840
llegar a ser una buena mamá una mamá comprometida que lleve una linda familia y a la vez si es una

416
00:39:56,840 --> 00:40:05,600
buena empresaria o emprendedora y entonces ese ese juicio que empieza por fuera pero después lo

417
00:40:05,600 --> 00:40:10,360
hacemos lo interiorizamos es lo que más nos traen a las mujeres y lo que más nos hace sentirnos

418
00:40:10,360 --> 00:40:15,480
culpables y entonces yo y yo recuerdo haberme sentido como muy comprometida por demostrarse

419
00:40:15,480 --> 00:40:26,760
que un día dije a la priega le vale todo al carajo al carajo al carajo todo y este y yo voy a hacer

420
00:40:26,760 --> 00:40:31,680
las cosas porque me gusta perdón porque confío en ellas porque me porque creo que es lo que donde

421
00:40:31,680 --> 00:40:36,200
tengo que estar para ver donde hago una diferencia pero dejo de demostrar a los demás que soy la buena

422
00:40:36,200 --> 00:40:40,280
empresaria la buena mamá que no me importa lo que piense pero para eso tuve que tener mucha

423
00:40:40,280 --> 00:40:44,640
terapia o muchos coaching o leer un montón de libros de cómo decir que no entonces ha sido un

424
00:40:44,640 --> 00:40:51,880
proceso hoy me cuesta mucho menos y algo que que compartiría conociendo muy bien tu público algo

425
00:40:51,880 --> 00:40:57,400
compartiría el día de hoy que es bien importante es que tenemos que enseñarnos a decir que no el

426
00:40:57,400 --> 00:41:01,800
disponer límites es decir que no mil veces es decir que no a muchas cosas que a lo mejor pueden

427
00:41:01,800 --> 00:41:06,720
sonar hasta atractivas desde grabar el podcast con alguien más que dices oye no no va con mis

428
00:41:06,720 --> 00:41:11,200
valores o no es lo que yo estoy promoviendo en este momento en mi vida no le entro o no a esta

429
00:41:11,200 --> 00:41:17,400
invitación a comer porque implica no comer con mi familia entonces y yo tienes que es como práctica

430
00:41:17,400 --> 00:41:21,840
y en un principio empiezas con unos chiquitos y después vas teniendo más dos más dos y hasta que

431
00:41:21,840 --> 00:41:26,320
llega un punto en que ya no tienes culpa no te sientes mal por decir que no ni al capitalismo

432
00:41:26,320 --> 00:41:30,240
o sea yo hoy en día cuando me dicen mis compañeros empresarios y mucha gente me dice marisa porque

433
00:41:30,240 --> 00:41:35,400
te ha sido a méxico no quiero en este momento de mi vida no quiero en esa meta no me interesa

434
00:41:35,400 --> 00:41:40,120
a lo mejor más adelante si mis hijas lo desean lo haremos pero en este momento siento que tengo

435
00:41:40,120 --> 00:41:45,280
una vida muy equilibrada que no la quiero renunciar por crecimiento la mujer tiene doble reto marisa

436
00:41:45,280 --> 00:41:49,640
y anna victoria tiene el reto de por un lado porque no abres más sucursales porque no tienes más

437
00:41:49,640 --> 00:41:55,280
éxito a nivel profesional y el otro lado es y tus hijos quien te lo está cuidando y a poco a poco

438
00:41:55,280 --> 00:41:59,280
si tienes tiempo para tus hijos hay doble hay doble juicio con el que hay que lidiar anna victoria

439
00:41:59,280 --> 00:42:05,880
totalmente pero creo que ahorita que hablaba marisa decía qué importante la saciedad la saciedad yo

440
00:42:05,880 --> 00:42:11,960
creo que el balance va muy de la mano de la saciedad es suficiente si la suficiencia y ahorita

441
00:42:11,960 --> 00:42:18,240
que decías lo de los retos yo creo que si la mujer ha ido cargando como como muchos muchos roles

442
00:42:18,240 --> 00:42:24,120
muchas responsabilidades pero ahora por ejemplo que con mi esposo llevo una relación mega equitativa

443
00:42:24,120 --> 00:42:29,880
si creo que eso a cambiar y está cambiando y entonces ya también los reflectores el tema es

444
00:42:29,880 --> 00:42:34,960
pues no ponerte en él o sea decir y no comprarte esos juicios y entender una amiga que tiene una

445
00:42:34,960 --> 00:42:39,720
escuela y trata con muchos papás me dicen cada vez que viene un papá reclamarme digo es un niño

446
00:42:39,720 --> 00:42:45,920
herido y digo hay que sabia pero entender que los juicios muchas veces pues son su historia no la

447
00:42:45,920 --> 00:42:50,560
tuya claro están proyectando su historia a ti te ha tocado ya tenemos un minutito para despedirnos

448
00:42:50,560 --> 00:42:59,200
pero así en segundos te ha tocado mucho el juicio de y tus hijas marisa como por 100% 100% me ha tocado

449
00:42:59,200 --> 00:43:03,400
que en todas las entrevistas me preguntan por mis sigas como pensando que seguro están afectadas

450
00:43:03,400 --> 00:43:08,040
psicológicamente dramáticamente porque su mamá fue emprendedora pero lo quiero la respuesta te la

451
00:43:08,040 --> 00:43:12,120
quiero unir con lo que acaba de decir a la victoria que me encantó que tiene que ver con la saciedad

452
00:43:12,120 --> 00:43:19,760
y es satisfacción y tristemente competimos todos hombres y mujeres contra las redes sociales que

453
00:43:19,760 --> 00:43:24,160
todo el tiempo y todo lo que y todas las compañías que están vendiendo que todo el tiempo nos

454
00:43:24,160 --> 00:43:29,560
demuestran que necesitamos tener más más de todo más dinero más mejor cuerpo mejor pareja mejor

455
00:43:29,560 --> 00:43:34,480
viaje mejor celular etcétera y entonces nos compramos todo eso y vivimos en una parecida

456
00:43:34,480 --> 00:43:38,520
como una carrera que nunca se acaba marco y es a tuyo hemos platicado mucho de la satisfacción

457
00:43:38,520 --> 00:43:43,520
sentirte también contigo mismo que dices ya nos vamos ya nos vamos vamos a regresar después de

458
00:43:43,520 --> 00:43:47,760
mensajes con marisa la soya la victoria garcía en radio fórmula pero nos pedimos de tele fórmula si

459
00:43:47,760 --> 00:43:52,680
les gusta esta conversación busquen en internet busquen nuestros nombres anna victoria garcía marisa

460
00:43:52,680 --> 00:43:56,920
la son marco antonio regil y van a encontrar podcast con ella adiós tele fórmula volvemos después de

461
00:43:56,920 --> 00:44:09,740
una pausa si a la conversación con marco antonio regil en fórmula y antes de irnos al corte

462
00:44:09,740 --> 00:44:14,920
estábamos con la victoria anna victoria garcía y marisa lazo hablando del tema de la suficiencia

463
00:44:14,920 --> 00:44:20,920
tener éxito si tener vida personal si una de las claves para equilibrar los marisa lazo te medio

464
00:44:20,920 --> 00:44:25,440
interrumpía y marisa porque íbamos a la pausa pero si quieres concluir con lo que estabas diciendo

465
00:44:25,440 --> 00:44:31,680
que las dos lo comentaron es este sentido de suficiencia de es suficiente no necesito más

466
00:44:31,680 --> 00:44:37,200
porque si siempre crees que necesitas más pues nunca vas a parar y te vas a acabar enfermando no

467
00:44:37,200 --> 00:44:43,080
quieres que es una carrera y es una que jamás se termina como vincen tú pero lo que la gente no

468
00:44:43,080 --> 00:44:47,580
cachaba muchas veces marco y que tú ya lo hemos practicado un montón de veces es que es depende

469
00:44:47,580 --> 00:44:52,560
de un trabajo tuyo personal interior por eso tú y yo somos tan promotores de que la gente medite

470
00:44:52,560 --> 00:44:58,320
guardes silencio se dedique tiempo a sí mismo este dedique tiempo a conocerse mejor porque entre

471
00:44:58,320 --> 00:45:04,000
más agusto estás contigo mismo por dentro menos necesitas cosas afuera para demostrar quién eres

472
00:45:04,000 --> 00:45:09,320
para apantallar o para lo que tú quieres para sentirte bien y feliz claro oye pero tienes que

473
00:45:09,320 --> 00:45:13,760
defender no sé si quieres agregar algo sobre eso una victoria tienes que defender a capa y espada

474
00:45:13,760 --> 00:45:18,320
tu tiempo personal estoy leyendo aquí a denisa mora de nuestro grupo privado de socios y socias

475
00:45:18,320 --> 00:45:22,960
de telegram dice de dónde sacar tiempo la organización es importante pero muchas veces

476
00:45:22,960 --> 00:45:29,040
me organizo y me dan ciudad pensar en planes futuros dejo espacios por si se ocupan con pero

477
00:45:29,040 --> 00:45:36,800
mi familia le gusta sacar planes de bulto último minuto a decir yo creo que hay veces que decimos

478
00:45:36,800 --> 00:45:41,840
es que todo es prioridad no no hay más de tres prioridades o sea si son 10 15 20 no es prioridad

479
00:45:41,840 --> 00:45:47,880
entonces más bien es revisa lo que a donde está yéndose su tiempo y justamente recalcula lo y yo

480
00:45:47,880 --> 00:45:53,680
creo que hay dos cosas a la hora de buscar equilibrio la creatividad y el recalcular ser

481
00:45:53,680 --> 00:46:00,880
flexible para ajustar es lo que agregaría ser flexible y creatividad para ajustar oigan vamos

482
00:46:00,880 --> 00:46:04,840
a tener otro segmento largo ahorita tenemos otra otra pequeña pausa pero el siguiente segmento quiero

483
00:46:04,840 --> 00:46:09,240
que hablemos del síndrome del impostor que en las mujeres con las dos hemos platicado en el podcast

484
00:46:09,240 --> 00:46:16,040
con las mujeres se presenta mucho es decir no creo que pueda porque el mundo entero me ha programado

485
00:46:16,040 --> 00:46:20,960
a las mujeres para que para que yo piense que no puedo tenemos un par de minutitos no sé si

486
00:46:20,960 --> 00:46:26,400
quieres abrir el tema y lo cerramos claro a mí para el síndrome del impostor yo creo que es la

487
00:46:26,400 --> 00:46:32,960
duda crónica porque está bien dudar sabes eso te hace también humilde te hace redireccionar pero

488
00:46:32,960 --> 00:46:37,920
cuando la duda se vuelve crónica es cuando te vuelves o tienes o padeces el síndrome del impostor

489
00:46:37,920 --> 00:46:43,320
claro cuando la duda se vuelve crónica ahora marisa lazo es más difícil para las mujeres sobre

490
00:46:43,320 --> 00:46:49,680
ponerse al síndrome del impostor y porque tenemos menos ejemplos menos referentes de mujeres que lo

491
00:46:49,680 --> 00:46:53,160
han hecho de mujeres que lo han logrado entonces es más probable que nos toque esa es la primera

492
00:46:53,160 --> 00:46:58,640
presidenta de algún consejo o la primera si o de alguna compañía que no tenemos otro referente

493
00:46:58,640 --> 00:47:03,280
decir bueno ya también ya lo consiguió ya era mujer y pudo y tenía familia entonces es más probable

494
00:47:03,280 --> 00:47:08,520
que lo consigamos pero lo triste de esta de ese síndrome además de que nos da más a nosotros las

495
00:47:08,520 --> 00:47:12,960
mujeres es que además de que me encanta cómo lo pone a una victoria como una duda crónica es una

496
00:47:12,960 --> 00:47:19,440
duda que te paraliza y es una duda que muchas veces a las mujeres nos impide decir que sí al

497
00:47:19,440 --> 00:47:24,880
ascenso o nos impide decir que sí a la nueva promoción o al nuevo puesto porque decimos no

498
00:47:24,880 --> 00:47:29,840
voy a poder no voy a poder y ustedes los hombres hay unos estudios interesantísimos marco que

499
00:47:29,840 --> 00:47:36,960
muestran cómo ustedes conozcan el 60% más o menos de los de los trabajos de un nuevo trabajo de las

500
00:47:36,960 --> 00:47:41,320
herramientas y de los conocimientos para tenerlo ustedes se anotan y dicen a mí denmelo y nosotros

501
00:47:41,320 --> 00:47:46,520
estamos entre el 90 y 100 por ciento para animarnos entonces si hay una parte en que decimos solamente

502
00:47:46,520 --> 00:47:50,240
que lo sepa todo solamente hasta que pueda demostrar que lo voy a hacer bien lo consigo

503
00:47:50,240 --> 00:47:55,000
entonces eso nos paraliza un montón y es muy muy triste claro bueno vamos a una pequeña pausita y

504
00:47:55,000 --> 00:48:01,280
regresaremos con su invento un poquito más largo quizá quizá estamos a punto de ver doble ejemplo

505
00:48:01,280 --> 00:48:05,720
muy bueno para las mujeres en méxico pues ya es un hecho claudia shaman nueva presidente electa

506
00:48:05,720 --> 00:48:09,640
pues yo creo que va a cambiar mucho la mentalidad de las mexicanas al saber que una mujer en tu

507
00:48:09,640 --> 00:48:15,080
país puede ser presidenta qué pasaría si camala harris gana en eeuu que ahora estoy viendo las

508
00:48:15,080 --> 00:48:21,600
encuestas y la recaudación y todo entró a la contienda y tromps y anda se anda temblando y le

509
00:48:21,600 --> 00:48:27,400
está tirando trump como misógino que es y racista que es y camala le está contestando el estrés

510
00:48:27,400 --> 00:48:31,720
si quieres decirme algo dímelo en mi cara ven a debatir porque porque le está sacando el debate

511
00:48:31,720 --> 00:48:38,760
de septiembre me encantaría ver ese debate y obviamente estoy con ella claro que sí oye volvemos

512
00:48:38,760 --> 00:48:46,320
después de una pausita para seguir la conversación si la conversación con marco antonio regil en

513
00:48:46,320 --> 00:48:54,160
fórmula si la conversación con marco antonio regil en fórmula que andamos fantasiando imagínate

514
00:48:54,160 --> 00:49:00,520
qué pasaría cómo se vería un mundo donde claudia shaman y camala harris son las dos presidentas

515
00:49:00,520 --> 00:49:07,000
negociando sería muy diferente muy diferente muy si cerraría brechas de género por su puesto

516
00:49:07,000 --> 00:49:11,060
cerraría brechas de género marisa lazos sigue enlazada ya es el último segmento marisa ya que

517
00:49:11,060 --> 00:49:16,200
tienes que irte a chambear a la victoria también nosotros tenemos otro otro tema pero cómo

518
00:49:16,200 --> 00:49:21,760
cambiaría la visión para las mujeres para este tema de ver el ejemplo ver que yo puedo llegar a

519
00:49:21,760 --> 00:49:28,440
ser grande si ya tuvieras no una sino dos mujeres presidentas en un país es vecinos y que las

520
00:49:28,440 --> 00:49:37,520
vidas durante años negociando hablando dirigiendo y sobre todo dando dándole luz y tema desde la

521
00:49:37,520 --> 00:49:44,840
empatía a temas que no se han tocado por justamente desconocimiento y yo creo que las mujeres líderes

522
00:49:44,840 --> 00:49:49,960
es lo que dan justamente traen una visión diferente porque lo viven y no es que antes no necesariamente

523
00:49:49,960 --> 00:49:55,440
todos los hombres líderes han sido negativos simplemente no tenían esa parte que las mujeres

524
00:49:55,440 --> 00:49:59,760
vivimos como la maternidad o tal que nosotros venimos a darle luz de decir esto está pasando

525
00:49:59,760 --> 00:50:05,000
resolvamos lo de distinta manera y tengamos empatía ante problemas que antes no estábamos

526
00:50:05,000 --> 00:50:10,280
tratando de resolver claro marisa que vas a decir si no yo es aquí el puro hecho de que claudia

527
00:50:10,280 --> 00:50:15,240
haya sido electa y de que hayamos tenido dos candidatas las más fuertes finalistas ya es ganancia

528
00:50:15,240 --> 00:50:20,560
antes hay montones de estudios que demuestran que a los niños de kinder les pregunta que quiere ser

529
00:50:20,560 --> 00:50:25,520
de grandes y las niñas nunca contestan que presidenta porque no habían visto nunca que una

530
00:50:25,520 --> 00:50:29,200
mujer podía ser presidenta entonces ahorita solamente el puro hecho de decir a mira puedo

531
00:50:29,200 --> 00:50:34,280
ser presidenta porque claudia es la presidenta ya es ganancia claro entonces el puro hecho de tener

532
00:50:34,280 --> 00:50:40,240
esos referentes me parecen súper súper importantes ahora una cualidad voy a tener mucho cuidado con

533
00:50:40,240 --> 00:50:47,640
lo que digo una cualidad que tradicionalmente se le ha reconocido al sexo femenino pero es más como

534
00:50:47,640 --> 00:50:55,400
de la energía femenina que también los hombres tenemos obvio es la vulnerabilidad la vulnerabilidad

535
00:50:55,400 --> 00:51:02,000
para muchos es una gran fortaleza pero muchos dentro del pensamiento tradicional machista lo ven

536
00:51:02,000 --> 00:51:07,980
como una debilidad en hombres y en mujeres la para ustedes la vulnerabilidad dana victoria garcía

537
00:51:07,980 --> 00:51:14,760
para ti la vulnerabilidad es una debilidad o es una fortaleza es una herramienta es un momento

538
00:51:14,760 --> 00:51:23,960
de abrir las posibilidades a decir no sé y el no sé es valiosísimo porque sumas a otras personas

539
00:51:23,960 --> 00:51:29,200
a la conversación porque te liberas de muchas responsabilidades mentales que pensabas que

540
00:51:29,200 --> 00:51:36,160
cargabas tú y para mí la vulnerabilidad significa también autenticidad somos seres que nos equivocamos

541
00:51:36,160 --> 00:51:43,640
somos seres que no tenemos todas las respuestas y se ha visto sobre debilidad y es todo lo contrario

542
00:51:43,640 --> 00:51:50,040
yo creo que cuando te muestras vulnerable eres inmensamente valiente de poderte mostrar tal cual

543
00:51:50,040 --> 00:51:56,840
eres con tus quizás defectos con tus no sé es y eso te hace mucho más fuerte porque si tú aceptas

544
00:51:56,840 --> 00:52:02,600
tus debilidades que te van a poder atacar entonces la vulnerabilidad es justamente esta herramienta

545
00:52:02,600 --> 00:52:09,160
de humildad que te recuerda constantemente que no sabes y que alguien más puede saber y que te pueden

546
00:52:09,160 --> 00:52:14,280
ayudar también claro no de acuerdo marisa la sopar a ti la vulnerabilidad es una herramienta es una

547
00:52:14,280 --> 00:52:20,440
fortaleza o es una debilidad una gran fortaleza y fíjate que para ambos para ambos sexos para hombres

548
00:52:20,440 --> 00:52:27,080
y mujeres porque yo lo he vivido aquí en la empresa recuerdo que al principio de mi liderazgo me costaba

549
00:52:27,080 --> 00:52:31,320
mucho trabajo reconocer cuando me equivocaba decía y no es que ya no van a ya no me van a ver como la

550
00:52:31,320 --> 00:52:36,060
líder que debemos ser como la jefa que todas las lo sabe y fue un gran error y el día en que yo

551
00:52:36,060 --> 00:52:40,880
frente a todo mi equipo de liderazgo les dijo oigan me equivoqué de lo lindo en este en esta decisión

552
00:52:40,880 --> 00:52:45,440
y les pido una disculpa porque les metí mucho estrés por querer implementar un sistema que no

553
00:52:45,440 --> 00:52:50,240
iba con la empresa en ese momento empecé a cambiar la cultura dentro de la empresa porque la gente

554
00:52:50,240 --> 00:52:55,240
pudo ver que la líder número uno es vulnerable se equivoca es humana como todos nosotros y

555
00:52:55,240 --> 00:53:00,240
nosotros podemos también equivocar podemos pedir disculpas podemos reconocer frente a los demás

556
00:53:00,240 --> 00:53:06,240
entonces como bien dice una victoria es una herramienta que te hace más auténtico y hay que recordar

557
00:53:06,240 --> 00:53:10,720
que los líderes que realmente inspiran a los demás son los líderes son auténticos no los líderes que

558
00:53:10,720 --> 00:53:16,600
se muestran perfectos todo el tiempo son vulnerables los que reconoce que se equivocaron claro porque

559
00:53:16,600 --> 00:53:21,200
ya una vez que reconoces que te equivocaste lo puedes arreglar es el oye sabes que cometió un

560
00:53:21,200 --> 00:53:26,320
error estuvo mal fue una mala decisión tenía la información inadecuada o no lo pensé bien o estaba

561
00:53:26,320 --> 00:53:32,800
yo enojado lo que sea me equivoqué entonces acaba esa discusión y le damos la vuelta a lo que sí va

562
00:53:32,800 --> 00:53:38,240
a funcionar y si podemos a invita a gente a quererte ayudar o sea el soberbio que de todas se la sabe

563
00:53:38,240 --> 00:53:43,920
nunca se equivoca así es como ok repela sabes pero si eres alguien abierto a querer aprender de

564
00:53:43,920 --> 00:53:49,420
nuevo hay una hay una matriz que me encanta que justamente bajo el síndrome del impostor y tal te

565
00:53:49,420 --> 00:53:54,200
ayuda a crecer que es la de que va del miedo a la zona de crecimiento la zona del miedo cuando tienes

566
00:53:54,200 --> 00:53:59,200
dudas cuando tienes temores cuando tienes riesgos la tienes que atravesar con la zona de en medio

567
00:53:59,200 --> 00:54:04,400
que es la de aprendizaje y yo creo que justamente la vulnerabilidad es el recordatorio de decir no

568
00:54:04,400 --> 00:54:11,800
sabes todo acéptalo implementa lo aprende a pregunta y pasas a la zona del crecimiento a partir de la

569
00:54:11,800 --> 00:54:17,480
zona de aprender claro pero y yo le quiero agregar algo muy padre porque me encanta me encanta esta

570
00:54:17,480 --> 00:54:22,880
matriz que mencionan a victoria y creo que algo que para unirlo con el tema de la sección anterior

571
00:54:22,880 --> 00:54:28,960
que ha sido medio impostora el o del impostor algo que te funciona mucho es en ese caminar a

572
00:54:28,960 --> 00:54:34,640
la victoria en ese en ese ir aprendiendo aplaudirnos sobre todo las mujeres aplaudirnos lo que vamos

573
00:54:34,640 --> 00:54:39,120
logrando hay un libro que me encanta de dan su limán que se llama lo ganado y la brecha de

574
00:54:39,120 --> 00:54:43,360
que en andrega y tiene que ver con eso que hay personas que nunca se aplauden más que hasta que

575
00:54:43,360 --> 00:54:47,560
llegan a la meta final y entonces si tienes el síndrome de impostor apuesto el tiempo sientes o

576
00:54:47,560 --> 00:54:51,440
del impostor que te falta y te falta y te falta en cambio si yo me aplaudo cada año y volví y digo

577
00:54:51,440 --> 00:54:57,000
y todo lo que ha aprendido pero más todo lo que ya sé o todo lo que he logrado no bueno pues claro

578
00:54:57,000 --> 00:55:01,600
que puedo llegar hasta allá claro entonces vas atacando el síndrome del impostor aplaudiéndote

579
00:55:01,600 --> 00:55:06,440
a ti y reconocer tus avances y aplaudiendo tu equipo porque si no te aplaudes a ti y no reconoces

580
00:55:06,440 --> 00:55:11,960
avances difícilmente se lo vas a reconocer a tu equipo oye y hay un reto muy interesante no

581
00:55:11,960 --> 00:55:17,720
solamente recorrer reconocer y celebrar todos tus pequeños triunfos pero incluso celebrar tus

582
00:55:17,720 --> 00:55:24,280
pequeños fracasos celebrar tus errores celebrar que la regaste porque aprendes por proceso de

583
00:55:24,280 --> 00:55:31,040
eliminación y los momentos de crisis los momentos más incómodos justamente te ponen contra la pared

584
00:55:31,040 --> 00:55:36,360
de decir tienes la oportunidad de aprender abre bien los ojos sabes y tienes los recursos de

585
00:55:36,360 --> 00:55:40,880
creatividad para salir de esa entonces a mí me parece que esos momentos obscuros son una

586
00:55:40,880 --> 00:55:46,760
posibilidad de atravesar y transformarse si nos equivocamos perdimos dinero nos desgastamos

587
00:55:46,760 --> 00:55:52,320
nos peleamos esto no funcionó saben que celebramos este error porque ya sabemos que por aquí no es

588
00:55:52,320 --> 00:55:58,120
y complemento complemento algo de james clear que me encanta que habla del 1% ya mucho de lo que

589
00:55:58,120 --> 00:56:03,440
dice marisa a veces cuando pones esta meta o tan o y este destino tan grande dices uy cuando voy

590
00:56:03,440 --> 00:56:09,200
a llegar ahí 1% no trates de que de un día para otro sea el 100 parte del 1% si todos los días

591
00:56:09,200 --> 00:56:16,640
haces un 1% y te vas acercando uno ya avanzaste te costó menos ese primer paso y dos en 100 días

592
00:56:16,640 --> 00:56:21,120
llegas a ese 100 sabes entonces como que también verlo con una perspectiva diferente si bania

593
00:56:21,120 --> 00:56:25,080
rodríguez aquí en youtube nos dice a mí me gusta pensar que la vulnerabilidad es donde puedes

594
00:56:25,080 --> 00:56:33,880
florecer a través del ser perfectamente imperfecta o imperfecta pues eso es eso es muy muy bello y el

595
00:56:33,880 --> 00:56:39,320
otro tema para cerrar el programa ya nos quedan un par de minutitos última reflexión lo merezco

596
00:56:39,320 --> 00:56:45,720
sentirte merecedora y merecedor merezco éxito profesional y merezco también felicidad y un

597
00:56:45,720 --> 00:56:50,720
cuerpo sano y emociones sanas merezco las dos cosas que me pueden decir al respecto ya para

598
00:56:50,720 --> 00:56:56,760
cerrar y despedirnos marisa marisa yo te diría que por supuesto que merecemos y es algo que nos

599
00:56:56,760 --> 00:57:02,440
tenemos que repetir constantemente pero yo me dio un poco más atrás y es para merecer ese cuerpo

600
00:57:02,440 --> 00:57:08,440
sano por ejemplo para merecer conseguir tal certificado tal ascenso en mi empresa o tal éxito

601
00:57:08,440 --> 00:57:14,760
qué tipo de hábitos qué tipo de acciones tengo que hacer hoy en este presente para que en ese

602
00:57:14,760 --> 00:57:19,760
futuro me aplauda lo que merecí y lo que fui ganando porque lo hice yo y lo fui construyendo

603
00:57:19,760 --> 00:57:26,240
porque para que el merezco sea realmente profundamente satisfactorio tiene que venir

604
00:57:26,240 --> 00:57:31,840
de una sensación de que yo también puse de mi parte para que eso sucedía maravilloso oye mereces

605
00:57:31,840 --> 00:57:35,640
que escuchemos tu podcast y te sigamos donde te podemos seguir mi querida marisa lazo por

606
00:57:35,640 --> 00:57:42,520
supuesto que merezco porque le hecho muchas ganas a prepararlo cuéntanos donde te seguimos en spot

607
00:57:42,520 --> 00:57:48,040
y en todas las redes donde escuchan los podcast se llama compartiendo con marisa las gracias marisa

608
00:57:48,040 --> 00:57:54,080
lazo ana victoria garcía lo merezco lo merezco yo creo que te voy a decir a mí la herramienta más

609
00:57:54,080 --> 00:58:00,360
importante que tengo es el autoconocimiento y yo creo que sí vivimos muchas heridas y muchos

610
00:58:00,360 --> 00:58:06,840
momentos que tal vez ocultamos en el subconsciente que si no vas te incomodas y ves de dónde vienen

611
00:58:06,840 --> 00:58:12,320
puedes entonces ahora sí decir ah con razón de pronto siento que no soy merecedora o soy de pronto

612
00:58:12,320 --> 00:58:17,520
la que me meto el pie yo solita porque de pronto me pongo incómoda con el éxito o con esos grandes

613
00:58:17,520 --> 00:58:23,280
proyectos o porque siento que no soy capaz entonces para mí el no merezco puede venir de una falta de

614
00:58:23,280 --> 00:58:31,600
autoconocimiento y el merezco es abrazarte aceptarte conocerte y decir claro que sí o sea echarte

615
00:58:31,600 --> 00:58:38,320
para adelante y echarte porras y ser tu primera pues sí sí tu primera fan tu primera fan tu todo

616
00:58:38,320 --> 00:58:42,920
no donde te encontramos mi querida victoria garcía podcast más cabrona que bonita si quieren

617
00:58:42,920 --> 00:58:50,320
emprender victoria 147 en mis redes anna victoria garcía y pues ellas también mi libro y me encantará

618
00:58:50,320 --> 00:58:56,000
platicar con ustedes yo llevo mis redes así que ahí los veo me pueden ver tanto marisa como a marco

619
00:58:56,000 --> 00:59:03,880
en más cabrona que bonita así que ya hemos ido a los podcas y ya nos hemos visitado los podcas

620
00:59:03,880 --> 00:59:08,360
gracias a los dos por estar con nosotros hacemos una pausita yo les recomiendo mi podcast esta semana

621
00:59:08,360 --> 00:59:13,360
se llama cómo salvar tu relación chava gutiérrez que psicólogo y terapeuta familiar viajó desde

622
00:59:13,360 --> 00:59:18,600
mayami para estar con nosotros esta semana está buenísimo el episodio cómo salvar tu relación en

623
00:59:18,600 --> 00:59:22,760
canal de youtube marco antonio regil tv y en cualquier aplicación de podcast una pausita y

624
00:59:22,760 --> 00:59:27,920
regresamos para hablar de una mujer que es la reina de las gimnastas en el mundo volvemos

625
00:59:27,920 --> 00:59:34,120
a la conversación con marco antonio regil en fórmula.

626
00:59:34,120 --> 00:59:39,440
Soy el arrocurso y te invito a que estés pendiente de nuestro podcast para que estés bien informado

627
00:59:39,440 --> 00:59:46,960
cuando tú lo decidas. Noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida

628
00:59:48,560 --> 00:59:51,120
grupo fórmula abriendo la conversación.

629
00:59:51,120 --> 00:59:58,560
Sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula.

630
00:59:58,560 --> 01:00:05,520
Y hoy vamos a hablar ahora de la reina simón viles que ayer ganó el oro su octava medalla

631
01:00:05,520 --> 01:00:11,080
olímpica y se convierte en la gimnasta estadounidense más condecorada estaba viendo

632
01:00:11,080 --> 01:00:17,360
yo en la mañana una entrevista con simón viles y me encantó porque le preguntan oye llevas ocho

633
01:00:17,360 --> 01:00:22,680
medallas olímpicas que piensas de que eres la estadounidense más condecorada en la historia de

634
01:00:22,680 --> 01:00:28,280
los juegos olímpicos etcétera y dijo ella no llevo la cuenta no me importa cuántas son esta medalla

635
01:00:28,280 --> 01:00:34,080
es en equipo y es para mi país o sea siempre súper bien ubicada no solamente una grande a nivel

636
01:00:34,080 --> 01:00:40,080
atlético sino una mujer que justamente ha sabido equilibrar su éxito profesional su éxito en los

637
01:00:40,080 --> 01:00:45,200
juegos olímpicos con con su salud mental porque recordamos que ella en la en los juegos olímpicos

638
01:00:45,200 --> 01:00:51,480
de hace unos años se retiró se retiró y recibió un hate enorme recibió críticas enormes de la

639
01:00:51,480 --> 01:00:56,160
gente de su propio país porque dijo es más importante mi salud mental y ella traía ya

640
01:00:56,160 --> 01:01:01,160
muchos problemas le dieron los famosos twisties que es como un bloqueo mental en el que las

641
01:01:01,160 --> 01:01:05,120
gimnasias pierden la orientación en el aire imagínate que eres una gimnasta estás dando

642
01:01:05,120 --> 01:01:09,400
una vuelta en el aire y pierdes la orientación o sea tener un problema psicológico y dijo es más

643
01:01:09,400 --> 01:01:16,080
importante mi salud mental que ganarme más medallas y fue altísimamente criticada poco

644
01:01:16,080 --> 01:01:20,840
entendida como si fuera una máquina de ganar medallas y bueno y ahora está de regreso y

645
01:01:20,840 --> 01:01:27,720
está compitiendo con una lesión y aún así está ganando es una maravilla es una mujer ejemplar pero

646
01:01:27,720 --> 01:01:31,720
no solamente ejemplar porque gane medallas sino ejemplar por la prioridad que es el tema de hoy

647
01:01:31,720 --> 01:01:37,400
de cómo le da un equilibrio a su vida personal con su vida profesional entonces está con nosotros

648
01:01:37,400 --> 01:01:42,760
bet saber rosales periodista de fórmula deportes bienvenida cómo te va muchas gracias marco un

649
01:01:42,760 --> 01:01:47,480
placer estar aquí contigo como bien lo mencionas lo que ha hecho simón bailes es ya para ponerla

650
01:01:47,480 --> 01:01:52,440
en un aspecto muy específico por esto que mencionas no la salud mental un tema que realmente

651
01:01:52,440 --> 01:01:58,360
nunca se había tratado no abiertamente en el tema deportivo en tokyo en 2020 que fue lo que pasó

652
01:01:58,360 --> 01:02:03,720
ella se retira ella se retira y me parece que también coincide mucho con el tema de la pandemia

653
01:02:03,720 --> 01:02:10,200
el encierro los entrenamientos el principal mensaje de cuídense para que no terminen en un doctor en

654
01:02:10,200 --> 01:02:15,440
un hospital no estén en riesgo no toda esta temática coincide con simón bailes y por supuesto

655
01:02:15,440 --> 01:02:20,920
con toda su historia de vida no nos enteramos entonces que ya tuvo padres adictos que fue

656
01:02:20,920 --> 01:02:26,680
adoptada por sus abuelos que fueron quienes finalmente la terminan apoyando no a ella a seguir

657
01:02:26,680 --> 01:02:31,520
con su vida deportiva y llega entonces la pandemia y entonces vemos a una simón bailes que entra

658
01:02:31,520 --> 01:02:36,920
prácticamente en crisis como seguramente mucha gente no en el mundo lo hizo entonces me parece

659
01:02:36,920 --> 01:02:42,840
a mí que lo decimos un bailes pasó más como por ataques de ansiedad al darse cuenta de que vaya

660
01:02:42,840 --> 01:02:47,480
después de una vida dedicada al alto rendimiento haciendo piruetas que pueden ser peligrosas

661
01:02:47,480 --> 01:02:52,400
realmente para uno mortal no si lo llegue a intentar el hecho de ya entrar en esta realidad

662
01:02:52,400 --> 01:02:58,000
y saber que su vida podría estar en riesgo en caso de algún movimiento en falso en caso de que su

663
01:02:58,000 --> 01:03:02,960
carrera pueda terminar y no tener algo más allá me parece es lo que hace que detone no todo este

664
01:03:02,960 --> 01:03:07,480
entorno en esas crisis que terminan en el mismo veníamos de la pandemia 2020 estábamos justo en

665
01:03:07,480 --> 01:03:12,960
medio de la de la pandemia aquellos juegos olímpicos de tokyo y creo que por el tema de la pandemia

666
01:03:12,960 --> 01:03:17,000
justamente no había público verdad su familia no la pudo acompañar que era para ella algo muy

667
01:03:17,000 --> 01:03:23,240
importante que su familia estuviera y tuvo por ahí un salto una prueba donde no le fue muy bien y ahí

668
01:03:23,240 --> 01:03:28,360
es donde ella dice mi salud mental o sea hablando del equilibrio que es el tema de hoy sí mi salud

669
01:03:28,360 --> 01:03:33,800
mental es más importante que estar intentando ganar más medallas y sobre todo en ellos en ella

670
01:03:33,800 --> 01:03:39,080
específicamente la gimnasia donde debe de haber una conexión y un control perfecto no de lo que

671
01:03:39,080 --> 01:03:44,520
ella piensa los movimientos que ella piensa y su cuerpo entonces ella venía mal a estos juegos de

672
01:03:44,520 --> 01:03:49,880
tokyo aún así decidió competir pero al llegar a tokyo efectivamente el no ver a su familia no ver

673
01:03:49,880 --> 01:03:55,120
a gente estar ella sola contra todo eso prácticamente es lo que la termina pues desconsentrando no

674
01:03:55,120 --> 01:04:00,280
termina teniendo una crisis en plena competencia decide no participar más regresa todavía para

675
01:04:00,280 --> 01:04:04,640
por lo menos presentarse en una donde se sentía un poco más segura y ese entonces cuando se abre

676
01:04:04,640 --> 01:04:09,920
no todo este tema de la salud mental decide tomar prácticamente terapia para saber qué es lo que

677
01:04:09,920 --> 01:04:14,280
estaba pasando con ella porque increíblemente después de una vida completa dedicada al deporte

678
01:04:14,280 --> 01:04:19,560
ella no sabía que le estaba pasando claro estamos justamente hablando en el segmento anterior aquí en

679
01:04:19,560 --> 01:04:26,800
el programa de la importancia de decir no de saber decir no y ya supo decir no ahora imagínate es ponte

680
01:04:26,800 --> 01:04:32,400
ponse ponte en sus zapatos o sea estás en una limpiada tienes toda la presión te presionaste

681
01:04:32,400 --> 01:04:37,400
obviamente tú quieres ganar pero también tienes la presión de tu país dices que no y la prensa los

682
01:04:37,400 --> 01:04:42,240
mismos comentaristas se le fueron encima o sea no la trataron con la dignidad que merece cualquier

683
01:04:42,240 --> 01:04:47,720
ser humano de decir a mira qué bien simón está honrando su salud mental no se siente bien es un

684
01:04:47,720 --> 01:04:52,160
ser humano no es una máquina no no hablaron así la criticaron por haberse retirado entonces

685
01:04:52,160 --> 01:04:59,960
haber dicho no y mantenerte firme en tu decisión es un gran ejemplo de honrarte a ti misma y como

686
01:04:59,960 --> 01:05:05,640
bien lo mencionas la prensa que hizo prácticamente también tipo debates no entre los mismos atletas

687
01:05:05,640 --> 01:05:10,520
era el tema no todos los atletas vimos también a nobach jojkovic a quien también se le fueron

688
01:05:10,520 --> 01:05:15,120
encima porque él dijo que él no estaba de acuerdo no que él no coincidía en ese momento con el tema

689
01:05:15,120 --> 01:05:20,480
de salud mental no entonces de que se retirara de que se retirara no él es un estupestado quién

690
01:05:20,480 --> 01:05:24,720
eres tú para estar o no estar de acuerdo con la salud mental de otro ser humano quién es nadie para

691
01:05:24,720 --> 01:05:29,800
opinar sobre lo que es un ser humano está viviendo y más tarde por ejemplo vimos a jojkovic furioso

692
01:05:29,800 --> 01:05:35,480
en la pista también con ver que eradas vacías y rompiendo raquetas cosa que nunca se había visto

693
01:05:35,480 --> 01:05:40,080
no tampoco de nobach jojkovic por lo que también entró en el ojo del huracán a decirle oye tú

694
01:05:40,080 --> 01:05:47,160
también necesitas checar el control de tus emociones no a lo mejor símolo reflejó no en el modo de

695
01:05:47,160 --> 01:05:51,680
estas crisis pero nobach jojkovic tuvo el lado totalmente contrario no pasó de ser uno de los

696
01:05:51,680 --> 01:05:56,400
tenistas más queridos en el mundo a ser entonces uno de los más criticados no también después de

697
01:05:56,400 --> 01:06:01,400
esta situación entonces son también dos puntos no hay que toda esta presión reflejó no en ambos

698
01:06:01,400 --> 01:06:05,720
atletas de alto rendimiento y ahora regresa simón viles está compitiendo con una lesión en el

699
01:06:05,720 --> 01:06:11,840
tobillo verdad y aún así pues es increíble que pues no parece la vez competir y no parece sentir

700
01:06:11,840 --> 01:06:18,320
a dolor no siente dolor se estará aguantando será será de riesgo lo que está haciendo no pero

701
01:06:18,320 --> 01:06:24,040
está excelente si incluso ayer consigue esta primera medalla de oro ya para el equipo femenino

702
01:06:24,040 --> 01:06:29,560
todavía le faltan las individuales que eso realmente se puede alzar como máxima ganadora

703
01:06:29,560 --> 01:06:35,600
ha sumado hasta el momento 36 medallas totales ella entre juegos olímpicos y mundiales llegó

704
01:06:35,600 --> 01:06:42,280
a las cinco metales de oro entonces vaya está encaminándose a hacer una de las máximas atletas

705
01:06:42,280 --> 01:06:47,720
históricas y es la mejor gimnasta en historia de eeuu obviamente ya ya no necesita ganar más de

706
01:06:47,720 --> 01:06:51,880
medallas para tenerse récord pero si gana más medallas va a seguir dejando la vara más alta

707
01:06:51,880 --> 01:06:56,000
todavía sí y es una de las mejores del mundo no sé si es la mejor del mundo porque está nadie

708
01:06:56,000 --> 01:07:02,520
a combanech y la que vino justamente acá méxico alguna vez también a competir y todo y esa era de

709
01:07:02,520 --> 01:07:07,000
rusia era de bueno de la unión soviética de esos tiempos no sabemos si se mombas es la más grande

710
01:07:07,000 --> 01:07:12,760
la más grande ganadora del mundo pero tal vez podría convertirse podría convertirse va

711
01:07:12,760 --> 01:07:18,080
encaminada incluso tiene ya dos movimientos que llevan su nombre no que ya los ha patentado nadie

712
01:07:18,080 --> 01:07:22,680
me parece se quedó en uno y nadie también es abiertamente fanática de lo que hace si momba

713
01:07:22,680 --> 01:07:28,840
y no ayer que fue precisamente esta prueba de equipos estaban en gradas serena williams estaban

714
01:07:28,840 --> 01:07:33,880
michael phelps no que nos habla de los grandes nombres que también admiran a esta chica si en

715
01:07:33,880 --> 01:07:38,680
los tiempos de nadie a combanech y me acuerdo de la unión soviética no les permitían reírse me

716
01:07:38,680 --> 01:07:43,720
acuerdo que era un tema muy común que las atletas soviéticas no les permitían sonreír entonces

717
01:07:43,720 --> 01:07:49,360
siempre estaban serias o sea la presión mental por una o por otra causa que pasan estas mujeres

718
01:07:49,360 --> 01:07:54,720
hombres y mujeres entre las competencias es enorme si es que a veces se nos olvida que no dejan de

719
01:07:54,720 --> 01:08:01,320
ser seres humanos y a veces queremos verlos como robots no ser perfectos tener sus posturas sus

720
01:08:01,320 --> 01:08:05,640
expresiones pero al final ellos también son humanos y pueden tener crisis pueden tener presión

721
01:08:05,640 --> 01:08:11,520
incluso ahora mismo en estos juegos de francia vimos al mexicano miguel del ara quien fue

722
01:08:11,520 --> 01:08:16,160
descalificado y después de esa descalificación le llegaron bastantes ataques en redes sociales

723
01:08:16,160 --> 01:08:21,960
él mencionó desde allá mismo en estos días que tuvo que requerir en ese momento atención

724
01:08:21,960 --> 01:08:26,800
psicológica para poder lidiar con estas críticas increíble estaba en su debut olímpico le faltaba

725
01:08:26,800 --> 01:08:31,320
una prueba y estaba recibiendo ataques si acá tengo la declaración que en su momento simón

726
01:08:31,320 --> 01:08:37,120
viles dio era tengo que concentrarme en mi salud mental ella dijo simplemente creo que la salud

727
01:08:37,120 --> 01:08:41,760
mental es más importante en los deportes que los deportes en ese momento tenemos que proteger

728
01:08:41,760 --> 01:08:45,520
nuestras mentes y nuestros cuerpos y no sólo salir a hacer lo que el mundo quiere que hagamos

729
01:08:45,520 --> 01:08:52,000
yo no confío tanto en mí misma quizás esté envejeciendo un par de días que todo el mundo te tuitea

730
01:08:52,000 --> 01:08:57,320
y sientes el peso del mundo explicó la gimnasta a sus 24 años sintiendo la presión del mundo

731
01:08:57,320 --> 01:09:02,760
pero eso es un gran ejemplo de decir que no y también luego pasó por el por el tema de la

732
01:09:02,760 --> 01:09:08,160
denuncia de abuso sexual del que era el médico del equipo verdad si todavía no se resuelve eso

733
01:09:08,160 --> 01:09:14,040
están ya en proceso y también fue vaya coincidió con todo este entorno no con todo este contexto de

734
01:09:14,040 --> 01:09:19,000
simón viles en el que el mundo se enteró de este abuso sexual sistemático no que sabía la

735
01:09:19,000 --> 01:09:24,800
delegación de eeuu y nunca se dijo nada hasta que llegó la primera denuncia y se destapó pero todo

736
01:09:24,800 --> 01:09:29,600
una cloaca no increíble que además esta mujer haya lidiado con eso y seguramente como ella hay

737
01:09:29,600 --> 01:09:33,680
muchos atletas que también se quedan en el camino no por no saber lidiar con este tipo de situaciones

738
01:09:33,680 --> 01:09:38,640
larry nasser es el nombre del médico no que atendía el equipo y que sistemáticamente parece

739
01:09:38,640 --> 01:09:44,960
ser este presuntamente abusó de muchas muchas personas del equipo es una bueno el tema de hoy

740
01:09:44,960 --> 01:09:51,360
simón viles sabe decir que no sabe honrar su salud sabe ponerse ella primero sabe sabe ser

741
01:09:51,360 --> 01:09:56,000
valiente y sabe manejar su mente y sus emociones para seguir teniendo éxito creo que es un claro

742
01:09:56,000 --> 01:10:00,640
ejemplo de alguien que sabe el querer equilibrar su vida aunque el mundo entero y la prensa se le

743
01:10:00,640 --> 01:10:05,400
vaya encima ella sabe equilibrar su vida es una una maravilla si la verdad es que sobre todo en

744
01:10:05,400 --> 01:10:11,520
estos juegos olímpicos vemos todo este este tipo de ejemplos de vida no más allá de los resultados

745
01:10:11,520 --> 01:10:16,200
el hecho de ver atletas que se caen y se levantan de una manera increíble verlos renacer como ave

746
01:10:16,200 --> 01:10:20,560
fénix sobre todo después de pasar momentos tan obscuros no en su vida también lo vimos con michael

747
01:10:20,560 --> 01:10:24,880
felps antes de los juegos de tokyo donde pues se estaba pensando en retirarse incluso tuvo

748
01:10:24,880 --> 01:10:28,840
pensamientos de suicidio pues vamos a hablar de el tema te quedas con nosotros y se suma la

749
01:10:28,840 --> 01:10:33,720
conversación jaqueline lapidul psicóloga y vamos a hablar de la importancia de priorizar como lo hace

750
01:10:33,720 --> 01:10:38,280
simón viles tu salud mental porque eso es un gran ejemplo volvemos después de una pausa en grupo

751
01:10:38,280 --> 01:10:49,040
fórmula si a la conversación con antonio regil en fórmula si a la conversación con antonio regil

752
01:10:49,040 --> 01:10:54,340
en fórmula muy buena sección betsa ver rozales que justamente es periodista de grupo fórmula

753
01:10:54,340 --> 01:10:59,360
deportes es quien nos acompaña en estas en recordando todo lo que ha pasado en los juegos olímpicos

754
01:10:59,360 --> 01:11:06,880
muy bien es la tarea oye y si corrigiendo nadie con maneche rumana no soviética rumana pero la

755
01:11:06,880 --> 01:11:13,400
pero era a ver nos vamos a verificar aquí la historia rumania era parte de la fue temporal mar

756
01:11:13,400 --> 01:11:17,680
temporalmente fue parte de la unión soviética por eso tenía yo la idea en la cabeza de que

757
01:11:17,680 --> 01:11:24,060
era soviética pero hoy ya no lo es pero sí rumanas y rumania fue parte de la unión soviética el

758
01:11:24,060 --> 01:11:28,600
tema es que no las dejaban sonreír porque me acuerdo que alguna vez vino a méxico a una

759
01:11:28,600 --> 01:11:34,000
exhibición aquí al palacio de los deportes y mi mamá me llevó yo era niño y tú todavía no habías

760
01:11:34,000 --> 01:11:42,480
nacido pero fuimos y estuvo en la conferencia prensa y vieron estas las atletas que venían

761
01:11:42,480 --> 01:11:49,680
dieron una exhibición pero durante toda la rueda y hubo rueda prensa no sonreía y entonces el tema

762
01:11:49,680 --> 01:11:54,280
de que les tenían prohibido sonreír nunca sonreían ni al recibir el aplauso ni en las

763
01:11:54,280 --> 01:11:59,880
entrevistas ni les hacían alguna broma oye que méxico ya te llevaron a comer taquitos super

764
01:11:59,880 --> 01:12:03,640
serias porque estaba prohibido sonreír y era lo que se comentaba en la prensa en la radio la

765
01:12:03,640 --> 01:12:08,160
televisión horribles tiempos horrible pero además fíjate cómo también tiene mucho que ver este

766
01:12:08,160 --> 01:12:12,280
entorno no también en la salud de los atletas ahorita la unico lo podemos comparar con los

767
01:12:12,280 --> 01:12:16,800
atletas chinos yo también los veo muy serios siempre no si será que no se los permiten pero

768
01:12:16,800 --> 01:12:21,400
el tema de la salud mental priorizar nuestra salud mental es honrarnos es amarnos a nosotros mismos

769
01:12:21,400 --> 01:12:26,200
nos vamos enlazar con jaqueline lápidus no sé si se pronuncia así correctamente psicóloga y

770
01:12:26,200 --> 01:12:32,200
creadora de la plataforma ansiedad life coaching que está en miami florida cómo estás ya que

771
01:12:32,200 --> 01:12:38,200
lindes saludo con cariño desde méxico igualmente muchísimas gracias por invitarme y para hablar de

772
01:12:38,200 --> 01:12:43,840
un tema tan importante no como el alto rendimiento y las consecuencias que generan la salud mental

773
01:12:43,840 --> 01:12:50,520
y esto como venían hablando no es un modelo no solamente para ver un ejemplo sino también para

774
01:12:50,520 --> 01:12:56,120
todos nosotros que cómo podemos identificarnos también en este perfeccionismo y como estos

775
01:12:56,120 --> 01:13:01,880
pensamientos terminan limitando nuestra calidad de vida claro en un mundo tan competitivo porque hoy

776
01:13:01,880 --> 01:13:07,520
no competimos solamente con nuestro país no con argentinos entre argentinos mexicanos entre mexicanos

777
01:13:07,520 --> 01:13:12,480
no no no hoy la competencia es con el mundo eltero porque el mundo está globalizado redes sociales

778
01:13:12,480 --> 01:13:18,000
estadísticas internacionales pero hay que priorizar nuestra salud mental que significa para ti como

779
01:13:18,000 --> 01:13:24,720
psicóloga que significa priorizar la salud mental te dediques a lo que te dediques ya que lind

780
01:13:24,720 --> 01:13:31,440
bueno nosotros sabemos que la calidad de nuestros pensamientos determinan nuestras emociones y

781
01:13:31,440 --> 01:13:37,320
cuando nosotros empezamos a ver algunas emociones que nos perturban muchas veces en este caso

782
01:13:37,320 --> 01:13:43,560
también en la alta competencia lo que hacemos es acallar esas voces y frente a esto muchas veces

783
01:13:43,560 --> 01:13:49,400
terminamos con esta sobre exigencia de los propios ideales de las expectativas que tenemos

784
01:13:49,400 --> 01:13:55,320
sobre nosotros y eso justamente es lo que termina a largo plazo porque a poquito plazo no nos vamos

785
01:13:55,320 --> 01:14:00,960
dando cuenta pero largo plazo esta necesidad de complacer a los demás esta necesidad de querer

786
01:14:00,960 --> 01:14:07,320
satisfacer todas nuestras expectativas nuestros ideales termina generando consecuencias de mucha

787
01:14:07,320 --> 01:14:13,320
ansiedad de mucho estrés e inclusive de mucha depresión cómo manejar en qué consejo le puedes

788
01:14:13,320 --> 01:14:19,160
dar a nos puede dar a todos sobre cómo manejar la presión cuando decimos no y el mundo entero como

789
01:14:19,160 --> 01:14:24,440
en el caso de simón viles se le fue encima cómo es que renuncia cómo es posible que le dé que es

790
01:14:24,440 --> 01:14:29,240
eso de la salud mental si es un atleta entre no el dinero que se ha invertido en ella las expectativas

791
01:14:29,240 --> 01:14:37,480
eso nos puede pasar a cualquiera cómo gestionar ese rechazo o esa crisis o esa crucifixión que se

792
01:14:37,480 --> 01:14:43,540
puede dar y hoy a veces públicamente en redes sociales cuando tú decides honrarte y cuidar tu

793
01:14:43,540 --> 01:14:48,080
salud mental física emocional y decir no voy a hacer esto y el mundo entero se te viene encima

794
01:14:49,240 --> 01:14:55,440
bueno todos podemos empatizar porque en algún punto esto lo vemos lo vemos muy seguido y por

795
01:14:55,440 --> 01:15:00,960
lo menos en mis consultas con mis pacientes este es un tema muy frecuente que es cómo poner límites

796
01:15:00,960 --> 01:15:06,640
cómo poner límites a los demás y en realidad a veces hay una historia que no nos damos cuenta de

797
01:15:06,640 --> 01:15:13,760
las teorías de la infancia cuando somos chiquitos el valor personal el valor de uno está a partir

798
01:15:13,760 --> 01:15:18,160
de la visión de nuestros padres y cuando los padres nuestros padres nos festejan celebran

799
01:15:18,160 --> 01:15:22,440
nosotros nos sentimos bien y cuando nos padres se enojan o no están contentos con nosotros

800
01:15:22,440 --> 01:15:30,440
empezamos a generar esta sensación de autocrítica constante con lo cual a lo largo del tiempo

801
01:15:30,440 --> 01:15:34,960
empezamos a generar patrones distorsionados de pensamiento lo que yo llamo patrones

802
01:15:34,960 --> 01:15:40,400
perfeccionistas pero no patrones en donde uno desea lo mejor para uno intenta siempre

803
01:15:40,400 --> 01:15:47,680
hacerlo mejor sabe que le puede ir mal pero avanza a partir del error es una perspectiva en donde el

804
01:15:47,680 --> 01:15:55,000
error no es una posibilidad y a partir de ahí como el error es inevitable empieza el autocastigo y

805
01:15:55,000 --> 01:16:00,080
a partir del autocastigo es que empezamos a tener una imagen muy negativa de nosotros y justamente

806
01:16:00,080 --> 01:16:05,240
para no querer tener esa imagen de nosotros lo que hacemos que es marcos empezamos a hacer lo

807
01:16:05,240 --> 01:16:10,520
que los demás quieren y a cubrir las expectativas de los demás para justamente sentir que somos

808
01:16:10,520 --> 01:16:16,280
valiosos claro al ser humano todos los seres humanos queremos ser aceptados queremos que nos

809
01:16:16,280 --> 01:16:22,280
quieran queremos que nos apapachen queremos que nos feliciten queremos pertenecer entonces en

810
01:16:22,280 --> 01:16:28,600
muchísimas ocasiones como le pasa a los atletas terminan diciendo que sí justamente para no ser

811
01:16:28,600 --> 01:16:35,080
expulsados para no ser desterrados pero cuáles son a nivel psicológico las consecuencias de decir

812
01:16:35,080 --> 01:16:41,520
que sí algo que no te hace feliz o que no te honra con tal de ser aceptados que pasa adentro

813
01:16:41,520 --> 01:16:48,160
donde nadie se da cuenta bueno lo que pasa es que empezamos a desconectarnos de nosotros mismos

814
01:16:48,160 --> 01:16:54,440
empezamos a funcionar como si fuéramos máquinas no en donde lo que acallamos es nuestras necesidades

815
01:16:54,440 --> 01:17:00,080
nuestros deseos ya no importa tanto cuando hablamos de personas o deportistas de alto

816
01:17:00,080 --> 01:17:05,720
rendimiento estamos hablando de personas en donde toda su vida han delegado sus deseos y sus

817
01:17:05,720 --> 01:17:13,000
necesidades en pos del atletismo en pos de esta gimnasia yo recuerdo en una compañera en la

818
01:17:13,000 --> 01:17:19,600
universidad acá en eeuu que ella era pianista de alto rendimiento y recuerdo el momento en

819
01:17:19,600 --> 01:17:26,200
donde le festejamos el cumpleaños y ella llorando decía nunca jamás me habían festejado el cumpleaños

820
01:17:26,200 --> 01:17:31,480
porque siempre yo tenía que estar tocando el piano inclusive en el día de mi cumpleaños nadie

821
01:17:31,480 --> 01:17:37,440
le había hecho una torta nunca en su vida entonces lo que estamos hablando es cómo este tipo de

822
01:17:37,440 --> 01:17:44,120
personas se va criando en un ambiente de mucha exigencia en donde el deseo la necesidad no son

823
01:17:44,120 --> 01:17:51,760
parte de la construcción del ser humano por eso es tan valioso que podamos ver este modelo como no

824
01:17:51,760 --> 01:17:57,560
solamente como un ejemplo en el que ella pudo decir que no y poner límites sino también evaluar en

825
01:17:57,560 --> 01:18:03,560
nosotros mismos cuántas veces no ponemos límites por querer que otros se complazcan o por querer

826
01:18:03,560 --> 01:18:09,280
que otros nos quieran cuando lo más importante y lo sabemos es cómo nos queremos a nosotros mismos

827
01:18:09,280 --> 01:18:15,440
cómo nos hablamos a nosotros mismos eso es la verdadera salud emocional y mental ahora la gente

828
01:18:15,440 --> 01:18:20,960
cuando critica cuando alguien te critica porque tú dices que no y se te van encima ahí lo que

829
01:18:20,960 --> 01:18:28,880
están proyectando es realmente que ellos mismos no saben honrarse y decir que no porque si yo me

830
01:18:28,880 --> 01:18:33,680
respeto yo sé decir que no y veo otra persona que está honrándose diciendo que no yo lo voy a

831
01:18:33,680 --> 01:18:40,560
entender pero si yo no lo hago pues entonces obviamente me voy a proyectar y lo voy a criticar

832
01:18:40,560 --> 01:18:46,840
las críticas siempre más bien ya que el in son como una proyección de lo que está dentro del

833
01:18:46,840 --> 01:18:53,120
que está criticando no no una definición de la persona quien critica no bueno hay varias cosas

834
01:18:53,120 --> 01:18:58,640
en lo que estás diciendo por otro lado yo pensaría en toda la presión que tienen los periodistas por

835
01:18:58,640 --> 01:19:04,400
sacar una nota y entonces con tal de sacar una nota o con tal de hacer ruido pueden criticar y

836
01:19:04,400 --> 01:19:12,960
desbaratar a una persona tan importante es verdad y entonces bueno la presión también funciona en

837
01:19:12,960 --> 01:19:18,440
ellos por ahí ellos no quieren hacer eso pero con tal de sostener un trabajo y con tal de tener este

838
01:19:18,440 --> 01:19:25,000
rol y cumplir con esta expectativa es que tienen que sacar notas desproporcionadas y por otro lado

839
01:19:25,000 --> 01:19:33,400
me parece muy importante poder entender que no debemos confundir la crítica de un aspecto de

840
01:19:33,400 --> 01:19:39,200
algo en particular con la crítica hacia uno mismo yo puedo estar en desacuerdo o alguien puede estar

841
01:19:39,200 --> 01:19:44,400
en desacuerdo conmigo frente a alguna situación y eso no tiene que tomarse como algo que está

842
01:19:44,400 --> 01:19:54,120
vinculado a mi identidad y eso genera una calma también en nuestro estado emocional porque si yo

843
01:19:54,120 --> 01:20:01,480
puedo ser capaz de decir bueno está criticando un aspecto algo que no le gusta de mí puedo poder

844
01:20:01,480 --> 01:20:08,320
identificar que no quiere decir que está criticando todo mi ser claro son si si si son cosas distintas

845
01:20:08,320 --> 01:20:13,960
está criticando un aspecto de lo que yo hago no me no es para mí la crítica no me define a mí como

846
01:20:13,960 --> 01:20:21,440
ser humano pero cuando somos muy perfeccionistas lo que hacemos es mezclar todo con todo de pronto

847
01:20:21,440 --> 01:20:27,480
la crítica es hacia mí porque en el fondo yo también soy muy crítico conmigo cuando alguien

848
01:20:27,480 --> 01:20:33,400
nos critica y nosotros nos ponemos tan mal la pregunta que tenemos que hacernos es por qué esto

849
01:20:33,400 --> 01:20:39,440
me afecta tanto qué cosas digo yo de mí misma por qué le doy tanta importancia a esta crítica si yo

850
01:20:39,440 --> 01:20:44,880
en verdad no me criticara de esa manera sería mucho más fácil poder salir de esas críticas por eso es

851
01:20:44,880 --> 01:20:50,240
tan importante la psicoterapia y por eso es tan importante empezar a revertir pensamientos y poder

852
01:20:50,240 --> 01:20:56,160
entonces empezar a entender primero qué pensamientos estoy teniendo el perfeccionismo siempre empieza

853
01:20:56,160 --> 01:21:01,040
por una crítica interna y a partir de eso empiezo a ver todas las críticas de los demás como una

854
01:21:01,040 --> 01:21:07,760
amenaza como un riesgo como algo que me pone a mí en un lugar de desventaja alguna vez alguno de mis

855
01:21:07,760 --> 01:21:12,680
terapeutas me dijo en la crítica es como un ganchito te tiran un gancho pero tú tienes que tener

856
01:21:12,680 --> 01:21:17,680
una argolla para que se enganche el ganchito y si tú no tienes la argolla que es lo que haces en la

857
01:21:17,680 --> 01:21:23,480
en la terapia a quitarte quitar de esos lugares donde se pueden enganchar o te puedes enganchar

858
01:21:23,480 --> 01:21:28,640
entonces ya no te hace nada te pueden criticar pero pero no te afecta pero claro si tú dentro de ti

859
01:21:28,640 --> 01:21:34,520
crees eso si alguien te dice es que es un mediocre y tú dentro de ti crees que eres un mediocre

860
01:21:34,520 --> 01:21:41,840
entonces obviamente te pega de frente la la crítica bueno y esto tiene una historia por eso es importante

861
01:21:41,840 --> 01:21:47,200
lo que estamos hablando no de los atletas pero también de nosotros no como nos identificamos

862
01:21:47,200 --> 01:21:51,860
con esta historia porque en realidad viene de una historia cuál es mi historia con respecto a la

863
01:21:51,860 --> 01:21:57,920
crítica como yo fui afrontando las críticas realmente yo desafié esas críticas o siempre

864
01:21:57,920 --> 01:22:03,520
actué para escapar de esto evitar y hacer y complacer a los otros cómo me puedo entrenar

865
01:22:03,520 --> 01:22:10,040
entonces hoy que ya soy grande que ya soy adulta que ya no necesito de mi mamá y de mi papá cómo

866
01:22:10,040 --> 01:22:16,320
puedo ahora entrenarme en poder aprender a tolerar la crítica de los otros y a que deje de importarme

867
01:22:16,320 --> 01:22:23,440
tanto si yo todo el tiempo lo que hago es poner a las demás personas como prioridad lo que va a

868
01:22:23,440 --> 01:22:29,400
suceder es que no me voy a entrenar entonces en mi propia capacidad para escucharme para ver cuáles

869
01:22:29,400 --> 01:22:34,040
son mis necesidades cuáles son mis deseos y finalmente no puedo tolerar la crítica externa

870
01:22:34,040 --> 01:22:38,480
con lo cual eso me termina haciendo lo que yo digo rea seguro todo el tiempo estar tratando de chequear

871
01:22:38,480 --> 01:22:44,680
que otros me quieran que otros me acepten esto sin duda genera estrés y muchos de las pacientes que

872
01:22:44,680 --> 01:22:50,880
me consultan están vinculados con este tipo de pensamientos y este tipo de patrón de pensamiento

873
01:22:50,880 --> 01:22:55,720
que construyeron a lo largo de su vida y cómo tenemos que desarmarlo bueno hay parte cognitiva

874
01:22:55,720 --> 01:23:01,200
cómo cambiar pensamientos y por otro lado cómo cambiar mis conductas empezar a entrenarme claro

875
01:23:01,200 --> 01:23:05,160
y lo que decía es muy interesante vamos a una pequeña pausa y vamos a continuar la conversación

876
01:23:05,160 --> 01:23:09,920
pero que decía es muy interesante porque el que está criticando cuando hablabas el que está

877
01:23:09,920 --> 01:23:14,800
criticando mencionabas que también tiene una presión eso nunca lo había pensado es verdad cuando

878
01:23:14,800 --> 01:23:19,800
un periodista critica o cualquiera hace una crítica también viene esa crítica probablemente

879
01:23:19,800 --> 01:23:25,480
de una gran presión tengo que hacer un comentario si no digo esto a mí me van a criticar tengo que

880
01:23:25,480 --> 01:23:30,880
crear una una gran nota este bezzabé rosales periodista de grupo fórmula de deportes los

881
01:23:30,880 --> 01:23:35,600
periodistas también tienen presión por crear una nota tengo que encontrar algo de esto que está

882
01:23:35,600 --> 01:23:41,360
pasando para crear una noticia de aquí y seguramente también cuando tienes muchas cosas que hacer en el

883
01:23:41,360 --> 01:23:45,160
mismo tiempo no que tienes que estar entrevistando a alguien tienes que sacar la nota como bien lo

884
01:23:45,160 --> 01:23:50,720
dice sacar la nota sea realmente tienes que destacar no ganarle la nota a los demás claro y mientras

885
01:23:50,720 --> 01:23:55,680
tienes que estar controlando la audiencia no que tiene esa gente también hablando realmente también

886
01:23:55,680 --> 01:24:02,040
hay mucha presión no y entiendo qué nota va a ser más importante si digo si montbay se retira por

887
01:24:02,040 --> 01:24:08,120
su salud mental de los juegos olímpicos qué bueno que se honra a sí misma que linda o cómo es posible

888
01:24:08,120 --> 01:24:14,200
que haga es obviamente la nota negativa o la crítica va a tener más va a tener más ganchos

889
01:24:14,200 --> 01:24:18,680
se va a agarrar más la gente se va a detener a escuchar y qué pasó se va a hacer el chismecito

890
01:24:18,680 --> 01:24:23,240
deportivo etcétera y viene de una presión hacemos una pausita y seguimos platicando sobre la

891
01:24:23,240 --> 01:24:28,920
importancia de honrar nuestra salud mental tomando simón viles la reina de las gimnasias en eeuu

892
01:24:28,920 --> 01:24:37,400
como un ejemplo volvemos con más estamos en grupo fórmula si la conversación con antonio regil en

893
01:24:37,400 --> 01:24:45,640
fórmula si la conversación con antonio regil en fórmula estamos hablando de atletas no solamente

894
01:24:45,640 --> 01:24:52,360
simón viles ha recibido presión ha recibido críticas el el bullying la presión que puede

895
01:24:52,360 --> 01:24:57,360
afectar la salud mental de un atleta profesional de alto rendimiento o esto lo tomamos como ejemplo

896
01:24:57,360 --> 01:25:01,920
porque a todos nos puede pasar en la vida en nuestra vida cotidiana para que veamos simplemente

897
01:25:01,920 --> 01:25:05,760
como un ejemplo de lo que le pasa a algunos atletas de alto rendimiento ahorita que estamos

898
01:25:05,760 --> 01:25:11,520
en tiempos de juegos olímpicos para que podamos aprender también sobre nuestras vidas estamos con

899
01:25:11,520 --> 01:25:16,720
vez saber rosales periodista de fórmula de deportes y jaqueline lapidos que está conectada desde

900
01:25:16,720 --> 01:25:22,840
mayamí el psicóloga y creadora de la plataforma ansiedad la fico life coaching vez sabe además

901
01:25:22,840 --> 01:25:29,680
de simón viles que otros atletas olímpicos o atletas en general famosos han tenido crisis

902
01:25:29,680 --> 01:25:35,360
de salud mental fuertes conocidas o no tan conocidas si el tema con muchos atletas es

903
01:25:35,360 --> 01:25:39,560
que quizá no lo externa no públicamente realmente uno se da cuenta más cuando se

904
01:25:39,560 --> 01:25:43,840
retiran porque entonces entran quizás en esta crisis de que ya no saben qué hacer no después

905
01:25:43,840 --> 01:25:48,000
de una vida dedicada a esa presión y hacia alto rendimiento de repente como que son libres y ya

906
01:25:48,000 --> 01:25:52,000
no saben qué hacer con su vida no entonces lo empiezan a contar si entonces es cuando

907
01:25:52,000 --> 01:25:56,040
empiezan a tener estas crisis no pero bueno por ejemplo ahorita en estos juegos está un

908
01:25:56,040 --> 01:26:00,720
chico surfista gabriel medina quien incluso se hizo ahorita tendencia por esta foto donde

909
01:26:00,720 --> 01:26:05,880
está volando en las olas que parece que está fotoshopeada y no si escuchó una entrevista con

910
01:26:05,880 --> 01:26:11,840
el fotógrafo y no es no es photoshop es así tal cuando él sale de la ola se puso en la posición

911
01:26:11,840 --> 01:26:17,600
y sacaron esa foto perfecta no y él está en una crisis él tuvo una crisis antes de estos juegos

912
01:26:17,600 --> 01:26:21,880
porque después de los juegos de toque en toqueo recordemos fue el debut del sor fue la primera

913
01:26:21,880 --> 01:26:26,200
vez que llegó el surf y evidentemente todos los atletas grandes mundiales querían estar ahí

914
01:26:26,200 --> 01:26:31,200
gabriel medina brasileño obviamente estaba como uno de los favoritos a medalla y quedó eliminado

915
01:26:31,200 --> 01:26:36,400
entonces él tuvo una depresión que incluso lo comentó justo antes de estos juegos se deprimió

916
01:26:36,400 --> 01:26:41,400
dejó de practicar el surf no quería saber nada allá de su disciplina posteriormente pasaron

917
01:26:41,400 --> 01:26:46,880
aproximadamente tres meses decide regresar consigue la clasificación olímpica consigue en estos juegos

918
01:26:46,880 --> 01:26:52,680
justo en esa foto el puntaje más alto registrado para un surfista en una ola de 9 9 el puntaje

919
01:26:52,680 --> 01:26:57,360
máximo es 10 entonces bueno él consigue hasta el momento el puntaje máximo y es contendiente a

920
01:26:57,360 --> 01:27:01,680
medalla este chico tuvo una fuerte depresión después de los juegos de toqueo por no haber

921
01:27:01,680 --> 01:27:07,480
conseguido también esa medalla y es guapetón dicen aquí dice aquí andrea y se es guapetón es

922
01:27:07,480 --> 01:27:12,320
guapetón oye y quién más fíjate que también hablando de los juegos de toqueo se hizo muy

923
01:27:12,320 --> 01:27:17,800
famosa la evidentemente en el tiro con arco las coreanas dominan ampliamente el tiro con arco una

924
01:27:17,800 --> 01:27:22,080
de esas chicas en ese momento fue ansan la recordemos porque su incluso compitiendo con

925
01:27:22,080 --> 01:27:28,260
las mexicanas ganó también con tiros prácticamente perfectos ella ganó el oro para su país y que

926
01:27:28,260 --> 01:27:33,280
recibió de respuesta bueno mucha gente en corea la atacó por su corte de cabello ella tenía el

927
01:27:33,280 --> 01:27:37,960
corte de cabello sabemos que en corea también y en todos esos países pues le dan mucho valor

928
01:27:37,960 --> 01:27:43,960
no a lo femenino gana una medalla gana una medalla de oro y la critica fuerte fuertemente la criticaron

929
01:27:43,960 --> 01:27:48,880
por el corte de cabello le dijeron que prácticamente parecía hombre y que no regresar al país así

930
01:27:48,880 --> 01:27:54,160
entonces imagínate a pesar de conseguir una medalla de oro corea del sur wow que es el país

931
01:27:54,160 --> 01:27:59,440
abierto si que se supone que se abrieron que no regresar a mucha gente le dijo ni regreses al

932
01:27:59,440 --> 01:28:03,720
país con ese cabello no prácticamente no les importó prácticamente la medalla porque para

933
01:28:03,720 --> 01:28:08,820
mucha gente tuvo más valor su aspecto no quizás parecido a lo que sufría alexa moreno no en su

934
01:28:08,820 --> 01:28:14,280
momento también alexa moreno mexicana mexicana cuando los juegos de tokyo se presentó y muchos

935
01:28:14,280 --> 01:28:18,720
y pues también en redes sociales no la empezaron a atacar por su aspecto le decían que estaba

936
01:28:18,720 --> 01:28:23,640
gordita también ella tuvo que hacer mucho trabajo psicológico después de estos ataques ella se

937
01:28:23,640 --> 01:28:29,120
convierte en la primera mexicana con una medalla mundial también como muchos atletas toman algo

938
01:28:29,120 --> 01:28:35,240
malo y lo convierten en algo positivo no bueno lo que me queda claro es que andar queriendo que

939
01:28:35,240 --> 01:28:39,440
todo mundo te apruebe es la fórmula para ser infeliz después del corte seguiremos platicando

940
01:28:39,440 --> 01:28:43,640
con bensabé rosales periodista de grupo fórmula estamos hablando de casos como el de simón viles

941
01:28:43,640 --> 01:28:48,800
de que han recibido mucha presión el tema de hoy es la salud mental honrarte a ti mismo también

942
01:28:48,800 --> 01:28:53,920
ya que en la pido estar con nosotros y continuaremos enlazados desde miami con ella para que nos

943
01:28:53,920 --> 01:28:59,640
platique qué hacer cuando a ti a mí nos pasa y nos empiezan a atacar nos empiezan a criticar el

944
01:28:59,640 --> 01:29:05,960
cuerpo el corte de cabello el peso lo que sea cómo manejarlo cómo manejarlo para conservar nuestra

945
01:29:05,960 --> 01:29:11,420
salud mental vamos con esos consejos después de una pausita seguimos en vivo aquí en grupo

946
01:29:11,420 --> 01:29:16,640
fórmula tomando como ejemplo a simón viles con el tema de la salud mental volvemos

947
01:29:16,640 --> 01:29:22,560
a la conversación con antonio regil en fórmula

948
01:29:23,960 --> 01:29:31,460
si la conversación con antonio regil en fórmula sientes que se acaba el año señal de que necesitas

949
01:29:31,460 --> 01:29:37,200
vacaciones aprovecha la venta especial de fiesta americana travel y hoy 30 y mañana 31 de julio

950
01:29:37,200 --> 01:29:42,160
con descuentos de hasta el 70 por ciento en hoteles de las marcas live aqua gran fiesta

951
01:29:42,160 --> 01:29:49,440
americana y fiesta americana en destinos de playa y ciudad en méxico y república dominicana disfruta

952
01:29:49,440 --> 01:29:55,760
de lugares increíbles como oaxaca san miguel de allende monterey puebla guadalajara cancún puerto

953
01:29:55,760 --> 01:30:01,160
bayarta punta cana y muchos destinos más conoce todos los detalles de esta venta exclusiva

954
01:30:01,160 --> 01:30:07,640
telefónica marcando al 800 504 50 0 0 hoy y mañana y disfruta de ese viaje que tanto

955
01:30:07,640 --> 01:30:13,040
estabas esperando exactamente me hacen falta vacaciones tienen razón mis amigos de fiesta

956
01:30:13,040 --> 01:30:18,200
americana vámonos vámonos de vacaciones la última semana de que quedamos claudita alcaraz

957
01:30:18,200 --> 01:30:23,880
nuestra productora última semana de agosto nos vamos a mérida regresamos a mérida una semana

958
01:30:23,880 --> 01:30:28,840
entera vamos a transmitir desde mérida que para mí estar en mérida aunque esté cambiando es como

959
01:30:28,840 --> 01:30:33,760
estar de vacaciones un abrazo para la gente de mérida bueno seguimos con betsa b rosales

960
01:30:33,760 --> 01:30:38,520
periodista de grupo formula jack elín lápidus psicóloga y creadora de la plataforma ansiedad

961
01:30:38,520 --> 01:30:44,760
life coaching desde miami y aquí mi querida jacky y amigos betsa b nos va a contar el caso

962
01:30:44,760 --> 01:30:52,520
de otra de otras hay un par de atletas más que han recibido altas críticas y después os quiero

963
01:30:52,520 --> 01:30:57,480
que jacky para que te vayas preparando migre ya que lín nos platiques qué hacer cuando recibimos

964
01:30:57,480 --> 01:31:04,000
una ola de críticas y una crucifixión que las crucifixiones en redes sociales están están al

965
01:31:04,000 --> 01:31:09,800
día hoy las críticas son públicas y no tienes que ser un personaje público para para recibirlas

966
01:31:09,800 --> 01:31:14,480
cómo manejar tu salud mental el reto antes de seguir con las anécdotas ya que lín el reto de

967
01:31:14,480 --> 01:31:21,280
hoy en día es mucho más fuerte que antes no por el tema de redes sociales si las redes sociales

968
01:31:21,280 --> 01:31:28,040
también nos hace creer que todo el mundo está bien que todo el mundo es feliz nos genera una

969
01:31:28,040 --> 01:31:34,440
sobredemanda una sobre exigencia con lo cual eso aumenta obviamente la sensibilidad frente a la

970
01:31:34,440 --> 01:31:39,800
crítica porque si yo entonces empiezo a creer que la única persona por eso es tan importante lo que

971
01:31:39,800 --> 01:31:45,120
estamos hablando no de la salud mental y de cómo todo el mundo empieza a hablar sobre estos temas

972
01:31:45,120 --> 01:31:51,040
pues si yo creo que todos son felices menos yo entonces las opiniones de los demás van a impactar

973
01:31:51,040 --> 01:31:56,320
aún más porque yo tengo en el fondo esa creencia de que hay algo malo conmigo y la humillación

974
01:31:56,320 --> 01:32:00,800
pública la humillación pública es horrible que es lo que pasa en redes sociales ahorita vamos

975
01:32:00,800 --> 01:32:05,680
a hablar incluso de algunos comentaristas que son muy duros con los atletas pero la forma en que

976
01:32:05,680 --> 01:32:12,040
te critica la gente anónima en redes sociales es más dura que la crítica que hacen los medios

977
01:32:12,040 --> 01:32:18,840
de comunicación tradicionales si es un momento en el que tenemos más que nunca ser más fuertes

978
01:32:18,840 --> 01:32:24,640
fortalecer nuestro espíritu fortalecer nuestros pensamientos trabajar mucho con nuestras creencias

979
01:32:24,640 --> 01:32:32,520
poder diferenciarse entre nosotros y los demás y como yo siempre digo la opinión de los otros no

980
01:32:32,520 --> 01:32:37,880
es mi realidad es simplemente como veníamos hablando es una opinión del otro está basado

981
01:32:37,880 --> 01:32:45,040
en sus experiencias en sus creencias en sus traumas en sus dificultades pero de ninguna manera la

982
01:32:45,040 --> 01:32:50,000
opinión del otro me define a mí y eso es lo que tenemos que empezar a trabajar esta diferencia

983
01:32:50,000 --> 01:32:56,080
entre el otro y yo exactamente lo que dicen de mí no me define a mí si acaso muestra simplemente

984
01:32:56,080 --> 01:33:00,960
lo que la persona que está haciendo la crítica está viviendo en ese en ese momento oye vamos

985
01:33:00,960 --> 01:33:06,400
aquí con betsa de rosales periodista de grupo fórmula naomi osaka otra atleta que también

986
01:33:06,400 --> 01:33:12,440
recibió fuertes críticas en eeuu si coincidió en la etapa en la que pasó lo de simón viles

987
01:33:12,440 --> 01:33:17,800
prácticamente fue también en pandemia que pasó con esta chica bueno ella de repente no pudo salir

988
01:33:17,800 --> 01:33:22,840
a dar conferencias de prensa y después no pudo salir a jugar ya cuando había gente nuevamente

989
01:33:22,840 --> 01:33:27,680
en los estadios ella señaló que tenía ataques de ansiedad realmente de hablar en público y de

990
01:33:27,680 --> 01:33:31,960
estar jugando en público ella también tuvo que tomar terapia para regresar después de pandemia

991
01:33:31,960 --> 01:33:37,000
a poder jugar ella estaba perfilada para pues tomar esta estafeta no quizá desde arena williams

992
01:33:37,000 --> 01:33:41,600
estaba perfilada para ser una de las grandes tenistas jóvenes a desarrollar pero bueno este

993
01:33:41,600 --> 01:33:47,480
tema la frenó un poco y fue también fuertemente criticada porque se le decía que cómo era posible

994
01:33:47,480 --> 01:33:52,320
que antes de pandemia por ejemplo ella podía jugar y podía hablar con la prensa y de repente

995
01:33:52,320 --> 01:33:57,520
ya no podía entonces fue fuertemente atacada incluso por otros tenistas no que le señalaron

996
01:33:57,520 --> 01:34:02,760
que prácticamente no le creían no ya que lind es común que la gente se burle de la gente de quien

997
01:34:02,760 --> 01:34:06,680
tiene un ataque de ansiedad eso es súper común ay por favor que poco aguanta ay cómo va a ser

998
01:34:06,680 --> 01:34:13,640
posible ahí está niña débil chiquiada o niño como no tiene la gente las nuevas generaciones no

999
01:34:13,640 --> 01:34:18,360
tiene la resistencia de los de antes pero lo que vive una persona que está pasando por un ataque

1000
01:34:18,360 --> 01:34:25,480
de ansiedad es horrible no ya aquí si gracias a dios hoy se está hablando mucho más del tema

1001
01:34:25,480 --> 01:34:33,200
hay poco entendimiento no se comprende muy bien pero si pensamos en nuestra cultura cuando un chico

1002
01:34:33,200 --> 01:34:40,600
llora muchas veces que es lo que le decimos bueno pensá en otra cosa no pasó nada pone contento

1003
01:34:40,600 --> 01:34:46,800
mira todo lo que tenés para valorar tenemos poca tolerancia a aquellas emociones que nos desafían

1004
01:34:46,800 --> 01:34:52,880
un poco más tenemos poca tolerancia al sufrimiento a procesarlo a poder escuchar con empatía y no

1005
01:34:52,880 --> 01:34:58,280
querer rápidamente sacar a las personas de ese lugar y muchas veces la crítica frente a las

1006
01:34:58,280 --> 01:35:03,200
personas que tienen ansiedad también tiene que ver con eso no con bueno pensé en otra cosa como

1007
01:35:03,200 --> 01:35:10,200
si fuera tan sencillo y tan fácil pero bueno el gran problema el gran problema acá es que estamos

1008
01:35:10,200 --> 01:35:15,920
todos educados de esa manera no hay una educación emocional en donde se le permita digo en las

1009
01:35:15,920 --> 01:35:21,080
escuelas no había un lugar en donde cada uno pudiera hablar de sus emociones y y que hubiera

1010
01:35:21,080 --> 01:35:28,120
una compasión y aprendiéramos cómo ser empáticos con los demás de esa manera crecimos no con lo que

1011
01:35:28,120 --> 01:35:32,640
hay que hacer bien cómo hay que hacer las cosas y esto entonces te va a llevar al éxito y esto te

1012
01:35:32,640 --> 01:35:39,000
va a llevar a que los demás te acepten o te rechazen si estoy con todo el este educar perdón

1013
01:35:39,000 --> 01:35:44,040
perdón te termina perdón te interrumpí no con lo cual hay que cambiar la educación completa no

1014
01:35:44,040 --> 01:35:49,720
sobre esto y empezar por nosotros recién vos decías qué estrategias podemos tener y me parece

1015
01:35:49,720 --> 01:35:56,640
fantástico una de las cosas más importantes es entender que nosotros decidimos dejar o no entrar

1016
01:35:56,640 --> 01:36:02,480
a la crítica de los demás nosotros también no tenemos el control sobre lo que van a decir pero

1017
01:36:02,480 --> 01:36:07,560
sí podemos tener el control sobre cuánta importancia le vamos a dar a eso cuánto vamos a pensar sobre

1018
01:36:07,560 --> 01:36:13,200
eso cuánto va a quedar en nuestra cabeza y cómo vamos a nutrir a nuestra mente oye qué hacer en

1019
01:36:13,200 --> 01:36:18,120
brevemente si estoy junto a una persona que está en un ataque de ansiedad como en intensamente 2 no

1020
01:36:18,120 --> 01:36:23,000
que justamente está jugando hockey y no puede y no puede y está tratando y va y se sienta y entre

1021
01:36:23,000 --> 01:36:29,040
un ataque de ansiedad desde afuera yo veo a alguien que tiene un ataque de ansiedad conocido ser querido

1022
01:36:29,040 --> 01:36:33,280
que le está pasando qué puedo hacer que es lo que sí debo hacer que es lo que no debo de hacer

1023
01:36:33,280 --> 01:36:39,960
para ayudar a su salud mental bien me encantó eso y esa misma pregunta le haría a la persona que puedo

1024
01:36:39,960 --> 01:36:46,960
hacer para ayudarte que estás necesitando cómo puedo acompañarte en este momento y eso abre una

1025
01:36:46,960 --> 01:36:51,720
discusión porque no todos necesitan lo mismo en ese momento hay gente que necesita un abrazo

1026
01:36:51,720 --> 01:36:58,560
hay gente que necesita ser escuchada hay gente que necesita que distraerse hablar de otros temas lo

1027
01:36:58,560 --> 01:37:03,320
importante es validar esa emoción entiendo lo que estás pasando estoy tratando de entender lo que

1028
01:37:03,320 --> 01:37:09,680
está sucediéndote adentro tuyo no lo logro comprender bien pero mientras tanto contame cómo

1029
01:37:09,680 --> 01:37:13,800
puedo ayudarte esa pregunta que me hiciste a mí es exactamente la que hay que preguntarle a una

1030
01:37:13,800 --> 01:37:19,720
persona que está viviendo un cuadro de ansiedad exacto y no criticarles hay por favor que te pasa

1031
01:37:19,720 --> 01:37:25,360
ahí tranquila hay no no no no no no no no juzgar sino preguntar cómo puedo ayudar oye hubo el caso

1032
01:37:25,360 --> 01:37:30,640
de una que fue futbolista argentina que por un tatuaje recibió también críticas muy duras no

1033
01:37:30,640 --> 01:37:36,480
si justo en el pasado mundial de nueva zelanda una chica se llamaba yamile rodríguez de argentina

1034
01:37:36,480 --> 01:37:42,440
tenía o tiene un tatuaje de cristiano ronaldo sabemos lo que provoca pues me sino en argentina

1035
01:37:42,440 --> 01:37:46,880
entonces el hecho de que la vieran y de que le preguntara la prensa de quién era fan de cristiano

1036
01:37:46,880 --> 01:37:52,080
ronaldo de messi y ella abiertamente diciendo de cristiano ronaldo le provocó realmente ataques

1037
01:37:52,080 --> 01:37:58,120
pero fuertísimos ataques de muerte le dijeron por ser anti messi ella se la declararon anti messi

1038
01:37:58,120 --> 01:38:03,560
ella incluso se mantuvo en silencio en redes sociales que es donde usualmente se comunican

1039
01:38:03,560 --> 01:38:09,120
ellos y posteriormente dio a entender que la gente no estaba en lo correcto porque ya en primer lugar

1040
01:38:09,120 --> 01:38:13,840
nunca dijo que era anti messi y en segundo lugar que no la podían juzgar por su fanatismo no si

1041
01:38:13,840 --> 01:38:18,520
ella admiraba a cristiano ronaldo porque la tenían que obligar a admirar a alguien más ay dios mío nos

1042
01:38:18,520 --> 01:38:24,640
falta muchísimo por madurar nos falta mucha conciencia por crecer estamos todavía en un nivel

1043
01:38:24,640 --> 01:38:30,680
como cavernícola en algunas como como muy tribal de ah no tú le vas a ronaldo y como eres argentina

1044
01:38:30,680 --> 01:38:35,720
no puedes entonces odias a messi y entonces te voy a matar o sea es como de es muy ignorante o sea

1045
01:38:35,720 --> 01:38:40,360
a nivel a nivel de desarrollo personal algún consejo final que nos puedas dar que jaqueline

1046
01:38:40,360 --> 01:38:48,720
lápidos para cerrar ese tema si una por ahí un consejo que es importante y obviamente requiere

1047
01:38:48,720 --> 01:38:55,200
de trabajo es poder diferenciar entre lo que necesito y lo que deseo que yo desee que alguien

1048
01:38:55,200 --> 01:39:01,320
esté de acuerdo conmigo que yo desee caerle bien a los demás que yo desee la aprobación de ninguna

1049
01:39:01,320 --> 01:39:06,600
manera significa que yo lo necesite y muchas veces en nuestra mente lo que nos decimos es yo

1050
01:39:06,600 --> 01:39:12,840
lo necesito no puedo vivir sin esto si esto me falla entonces no voy a poder ser feliz esas cosas

1051
01:39:12,840 --> 01:39:18,240
que nos decimos a nosotros mismos son en verdad la causa de nuestra angustia podemos escuchar lo que

1052
01:39:18,240 --> 01:39:23,320
piensen los demás y no hacernos cargo de eso y esto es lo que te quiero decir lo más importante

1053
01:39:23,320 --> 01:39:27,880
es que nosotros tenemos el control alguien nos invita a pelear alguien nos invita a sentirnos

1054
01:39:27,880 --> 01:39:33,040
mal y somos nosotros los que aceptamos o no esa invitación ya que lindón de te encontramos porque

1055
01:39:33,040 --> 01:39:36,360
ya nos vamos pero donde te encontramos en redes sociales para seguirte y aprender más de ti

1056
01:39:36,360 --> 01:39:44,800
bueno todos los días estoy dando consejos como bien dijiste en instagram en ansiedad life coaching

1057
01:39:44,800 --> 01:39:49,400
el viernes voy a estar haciendo una sesión grupal online totalmente gratuita así que para los que

1058
01:39:49,400 --> 01:39:55,920
quieran pueden también ir a mi web que es www.yaquelinelapiduc.com inscribirse y empezar

1059
01:39:55,920 --> 01:40:00,240
a trabajar en cómo superar la ansiedad gracias abrazos a miami tenemos 10 segundos betsaber

1060
01:40:00,240 --> 01:40:04,080
rosales dónde te encontramos en redes sociales en redes sociales racitas report me encuentran así en

1061
01:40:04,080 --> 01:40:09,360
dos lados como era rasitas report ok resistas report y obviamente aquí en radio fórmula continuamos

1062
01:40:09,360 --> 01:40:21,200
después de una pausa quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast todos los secretos donde y

1063
01:40:21,200 --> 01:40:28,480
cuando quieres va a cambiar la vida rss.com almacenamiento distribución y programación de

1064
01:40:28,480 --> 01:40:38,520
tus episodios en un solo lugar. RSS.com hacer podcast de manera fácil.

1065
01:40:38,520 --> 01:40:46,560
Hoy querido amor, valida tus emociones para sanar. Exploremos el amor propio.

1066
01:40:46,560 --> 01:40:54,360
Construyamos relaciones saludables. Aprendamos sobre un amor sano en toda su extensión.

1067
01:40:54,360 --> 01:40:59,840
Alcanzas tu máximo potencial. Marco Antonio Regil en fórmula.

1068
01:41:02,520 --> 01:41:08,840
Hoy el tema ha sido nuestra salud mental, cómo honrar nuestra salud mental. Esta semana por ahí

1069
01:41:08,840 --> 01:41:14,920
salió una noticia muy importante que decía que nuestros animales de compañía podían leer

1070
01:41:14,920 --> 01:41:21,040
nuestras emociones y también sufrían consecuencias de nuestra salud mental o beneficios de nuestra

1071
01:41:21,040 --> 01:41:26,000
salud mental es decir si tú estás estresada o estresado y estás sufriendo y llegas enojada o

1072
01:41:26,000 --> 01:41:32,160
enojado nuestros perros bueno el artículo hablaba de perros y no de gatos pero me imagino que también

1073
01:41:32,160 --> 01:41:37,440
los gatitos porque son seres vivos que nuestro perrito nuestro gatito entonces cuando yo llego

1074
01:41:37,440 --> 01:41:43,600
enojado y no he trabajado en mi salud mental estoy de malas el animalito lo sufre y lo reciente

1075
01:41:43,600 --> 01:41:48,320
también bueno pues nuestra salud mental y honrar nuestra salud mental también va de la mano con

1076
01:41:48,320 --> 01:41:54,160
honrar la salud mental de nuestros adoradísimos animales de compañía y por eso hemos invitado

1077
01:41:54,160 --> 01:42:00,120
marifer hávila veterinaria mejor conocida aquí en el programa como blanca nieves que no te han

1078
01:42:00,120 --> 01:42:04,640
dicho los pacientes blanca nieves después de que ya te bautizamos acá si de hecho ya me han regalado

1079
01:42:04,640 --> 01:42:10,560
unas cuantas figuritas de blanca nieves de los enanitos y todo la veterinaria blanca nieves hoy

1080
01:42:10,560 --> 01:42:18,320
hoy vamos a hablar justamente de este tema de la salud mental cuando un animalito es bueno está

1081
01:42:18,320 --> 01:42:22,880
claro no a hacer desde el punto de vista como veterinaria profesional médico veterinaria

1082
01:42:22,880 --> 01:42:30,040
so tecnista si hay una consecuencia en los animales cuando yo ando en el ácido y mis

1083
01:42:30,040 --> 01:42:34,560
animalitos de compañía también lo recientan si por supuesto lo que pasa es que nosotros estamos

1084
01:42:34,560 --> 01:42:39,280
enojados pero entendemos por qué estoy enojada por qué estoy frustrada porque estoy en el tráfico

1085
01:42:39,280 --> 01:42:45,440
por mi trabajo por mi familia mis amigos pero el paciente bueno el gato el perro no sabe nada más

1086
01:42:45,440 --> 01:42:53,360
sabe que estás mal entonces reciente esta energía reciente este este conflicto que se tiene con uno

1087
01:42:53,360 --> 01:43:01,040
mismo pero no entiende qué está pasando entonces el la salud de nosotros por supuesto que repercuten

1088
01:43:01,040 --> 01:43:06,720
la salud mental emocional de nuestras mascotas más animalitos de los animales de compas y estamos

1089
01:43:06,720 --> 01:43:12,600
estamos corrigiendo nuestro vocabulario de compañías que es nuevo estamos acostumbrados no pasa nada

1090
01:43:12,600 --> 01:43:19,560
blanca nieves este te damos varios strikes perfecto primer strike no pasa nada oye no yo también me

1091
01:43:19,560 --> 01:43:24,360
tengo que autocorregir porque a veces me escapa la palabra pero estamos tratando de verlos en un

1092
01:43:24,360 --> 01:43:30,360
concepto muy diferente ahora hoy quiero que platiquemos un poquito hay un ok mi salud mental

1093
01:43:30,360 --> 01:43:36,920
le afecta a mi animal de compañía definitivamente ahora al revés la salud si tengo un perro loco un

1094
01:43:36,920 --> 01:43:44,120
gato loco me puede afectar a mí o sea si ves papás mamás de perros y gatos que si el perro está

1095
01:43:44,120 --> 01:43:49,800
desequilibrado también ellos empiezan a sufrir sus vidas sí claro porque obviamente esto es una

1096
01:43:49,800 --> 01:43:59,840
relación ya son parte de la familia los animales de compañía entonces entonces ellos al tener

1097
01:43:59,840 --> 01:44:06,920
comportamientos que no van de acuerdo a lo normal entre muy grandes comillas para los que están en

1098
01:44:06,920 --> 01:44:13,560
radio entre grandes comillas comportamiento normal de estos animales claro que repercute por ejemplo

1099
01:44:13,560 --> 01:44:19,680
en el caso de los perros una conducta que no se considera normal entre grandes comillas es que

1100
01:44:19,680 --> 01:44:27,440
muerdan al tutor para la familia pero es que es un comportamiento normal nada más mal dirigido mal

1101
01:44:27,440 --> 01:44:32,880
dirigido pero un perrito que está que no ha tenido suficiente ejercicio o un gatito que no está haciendo

1102
01:44:32,880 --> 01:44:38,920
lo que los gatos hacen rasguñar subirse trepar hacer si el perro o el gato no están desahogando

1103
01:44:38,920 --> 01:44:44,440
sus necesidades naturales porque hay que recordar que son animales que tenemos domesticados dentro

1104
01:44:44,440 --> 01:44:49,880
de nuestra casa pero no es un lugar natural exacto ni el nuestro pero es otra historia este si el

1105
01:44:49,880 --> 01:44:54,320
perro el gato no no satisfacen sus necesidades primarias entonces el perro el gato va a empezar

1106
01:44:54,320 --> 01:44:59,440
a hacer desastres en la casa por supuesto y obviamente eso nos va a empezar a afectar marcaje

1107
01:44:59,440 --> 01:45:03,680
de territorio si no sacamos a nuestro perro a pasear de repente se va a hacer pipí en la casa

1108
01:45:03,680 --> 01:45:09,720
y el olor es muy feo si el gato no tiene un lugar para rasguñar va a encontrar el sillón el sillón

1109
01:45:09,720 --> 01:45:14,760
que tanto te gusta pues va a estar con las uñas del gato y así muchas otras cosas más que no es

1110
01:45:14,760 --> 01:45:19,720
que sea un mal no es una mala conducta simplemente es mala mala dirección de esa conducta claro y

1111
01:45:19,720 --> 01:45:24,360
eso empieza a provocar una crisis para el animalito para ti para toda la familia no y luego ya no

1112
01:45:24,360 --> 01:45:29,560
saben qué hacer con él y lo van a regalar y empieza empieza la historia de millones y millones

1113
01:45:29,560 --> 01:45:33,640
y millones de animales que acaban en la calle es correcto eso es lo que queremos justamente evitar

1114
01:45:33,640 --> 01:45:38,720
ahora cómo leer tú como veterinaria tienes que leer a los animales y en forma inmediata porque

1115
01:45:38,720 --> 01:45:43,240
te llegan ya algunos los conoces de varias consultas pero te llegan y los tienes que examinar y no

1116
01:45:43,240 --> 01:45:48,680
sabes si el perro o el gato te va te va a soldar una una mordida cómo podemos aprender a leer las

1117
01:45:48,680 --> 01:45:53,800
señales de nuestros animales de compañía para entenderlos mejor bueno obviamente perros y gatos

1118
01:45:53,800 --> 01:45:58,840
son muy diferentes entonces primero voy a hablar del perro hay similitudes pero voy a hablar así en

1119
01:45:58,840 --> 01:46:07,640
una sola especie si el perro su forma de su forma de pararse cuando tiene miedo por ejemplo se hacen

1120
01:46:07,640 --> 01:46:14,960
chiquitos la cola la meten entre las patas bajan las orejas pero un perro que tiene miedo en un

1121
01:46:14,960 --> 01:46:20,400
segundo se puede volver un perro agresivo porque dice tengo miedo no sé si me vas a atacar entonces

1122
01:46:20,400 --> 01:46:25,720
primero te ataco antes de que tú me hagas daño a mí aunque nosotros no vamos a hacerle nada entonces

1123
01:46:25,720 --> 01:46:32,400
él no sabe exactamente igual las cejas que eso es muy chistoso es un es algo diferente al lobo el

1124
01:46:32,400 --> 01:46:37,840
lobo no puede mover las cejas como el perro el perro si tiene eso supuestamente lo desarrollaron

1125
01:46:37,840 --> 01:46:41,920
a través de millones de años de los pocos mamíferos que puede como los humanos mover

1126
01:46:41,920 --> 01:46:47,240
las cejas y eso lo empezó a desarrollar por la comunicación que veía entre los humanos imitándonos

1127
01:46:47,240 --> 01:46:53,040
exactamente digo obviamente esto millones de años pero si se fue evolucionando y es la diferencia

1128
01:46:53,040 --> 01:46:59,440
una de las diferencias del perro digo de lobo perdón de lobo y el perro si no la diferencia

1129
01:46:59,440 --> 01:47:03,880
no lo bueno puede el perro si el perro si entonces por ejemplo cuando tienen miedo obviamente un

1130
01:47:03,880 --> 01:47:09,400
perro agresivo todo lo contrario se hacen grandotes el pelo se eriza te enseñan los dientes

1131
01:47:09,400 --> 01:47:14,760
hay algunos que te gruñen o te enseñan los dientes hay otros que no hay otros que simplemente te

1132
01:47:14,760 --> 01:47:20,760
van a lanzar la mordida entonces un tip para nosotros como veterinarios y como cualquier otra

1133
01:47:20,760 --> 01:47:26,600
persona que si quiere acercar a un perro siempre preguntarle al tutor oye me puedo acercar claro y

1134
01:47:26,600 --> 01:47:33,280
siempre preguntarles oye este me voy a acercar y no nada más al tutor sino al perro claro

1135
01:47:33,280 --> 01:47:37,480
exactamente imagínate que tú vas por la calle y de repente te llega alguien y te abraza si y te

1136
01:47:37,480 --> 01:47:44,000
salude tú ay qué bonito qué cositas exactamente pues oye por lo menos dime tu nombre cómo te llamas

1137
01:47:44,000 --> 01:47:50,680
de dónde vienes o quién eres es igual con el perro entonces la recomendación con perros ya

1138
01:47:50,680 --> 01:47:58,080
luego hablaremos de gatos es que acerquemos esta parte de la mano la parte la palma la parte

1139
01:47:58,080 --> 01:48:04,280
contraria la palma de la mano el dorso de la mano porque porque esta parte huele más a ti con la

1140
01:48:04,280 --> 01:48:10,520
palma estás tocando estás tocando superficies te tocas pelo el perfume saludas entonces esto no

1141
01:48:10,520 --> 01:48:17,320
huele a ti pero esta parte si el dorso de la mano si huele a ti entonces una manera de presentarte

1142
01:48:17,320 --> 01:48:22,200
con el perro y si un perro te muerde o te va a lanzar la mordida es más fácil quitar la mano

1143
01:48:22,200 --> 01:48:27,640
y que no te muerda feo ahora que poner el dorso sin los dedos extendidos exactamente de puño si

1144
01:48:27,640 --> 01:48:31,440
no estás poniendo como salchichas ahí para que se agarre el perro y mira que se da unos buenos

1145
01:48:31,440 --> 01:48:35,760
agarrones claro y luego para que te suelte un perro está acá es muy complicado pero el dorso

1146
01:48:35,760 --> 01:48:40,080
de la palma de la mano nada más para que te huele y te lea exactamente te conozca a mí luego en la

1147
01:48:40,080 --> 01:48:46,000
calle ando con mi simba y todo el mundo ay qué bonito lo puedo algunos preguntan qué bueno que

1148
01:48:46,000 --> 01:48:51,440
preguntan dicen algunos preguntan lo puedo tocar y yo les digo siempre no sé si él quiere sí y como

1149
01:48:51,440 --> 01:48:57,380
que le sorprende mi respuesta claro si pues le elo y ve como tengo un sobrinito el otro día estábamos

1150
01:48:57,380 --> 01:49:02,540
ahí en la sala de su casa y estaba simba con nosotros y se le empezó a acercar así pues el

1151
01:49:02,540 --> 01:49:06,720
niño y se empieza a acercar y simba se fue haciendo como chiquito contra el sofá digo yo

1152
01:49:06,720 --> 01:49:12,120
conozco así va que yo sepa no muerde pero le dije ten cuidado dije no ves no ves cómo se está lo

1153
01:49:12,120 --> 01:49:17,520
estás acorralando y él se está se está alejando no te conoce y tú eres para él un gigante que se

1154
01:49:17,520 --> 01:49:22,480
acerca me dice muerde digo no no es que muerda pero lo estás acorralando y si tiene miedo puede

1155
01:49:22,480 --> 01:49:27,720
morder claro por supuesto y es una conducta normal en un perro mal entendida por el humano

1156
01:49:27,720 --> 01:49:32,720
pero es una conducta correcta que el perro se reaccionan es un instinto que él tiene si hoy

1157
01:49:32,720 --> 01:49:37,240
vamos a ir a una pausita tenemos un minuto y medio los gatos los gatos ni te les acerques o qué no

1158
01:49:37,240 --> 01:49:42,280
por supuesto que sí pero eso lo vamos a guardar para ahorita que venga la rescatista hablar un

1159
01:49:42,280 --> 01:49:46,520
poco del comportamiento y de cómo acercarnos a los gatos y viene ver en ese hernández rescatista de

1160
01:49:46,520 --> 01:49:52,640
gatos en situación de calle para el refugio el gato vago pero el gato y el perro son así como

1161
01:49:52,640 --> 01:49:57,840
cuando veíamos las caricaturas de garfield y odi odi se llamaba el perrito este son completamente

1162
01:49:57,840 --> 01:50:02,840
son son como de otro planeta son totalmente diferentes y se les debe de entender totalmente

1163
01:50:02,840 --> 01:50:06,800
diferente el gato es más listo que el perro porque en garfield te lo ponían como que el perro era un

1164
01:50:06,800 --> 01:50:12,960
bruto y garfield era el inteligente para mí sí el gato es más es más hábil al perro lo puedes

1165
01:50:12,960 --> 01:50:19,040
engañar un poquito más fácil al gato no fuertes declaraciones de blancanieves el gato es más

1166
01:50:19,040 --> 01:50:24,720
astuto más inteligente más desconfiado más astuto el gato tele más que el perro sí porque

1167
01:50:24,720 --> 01:50:33,920
el perro puede decirle y por la voz te va a decir ok pero si tú si el gato detecta que no no te cae

1168
01:50:33,920 --> 01:50:45,680
bien el gato el gato te lo va a hacer saber si el gato no se crea que bonito gato y como dice mishi mishi mishi mishi mishi

1169
01:50:45,680 --> 01:50:49,800
exactamente entonces también hay que aprender a leer y tiran como que es que lo que hacen tiran

1170
01:50:49,800 --> 01:50:55,880
rasgos un sarpaso sarpasitos no con las uñas a ha pero luego hasta pegan varias veces como que

1171
01:50:55,880 --> 01:51:02,680
papá papá papá y eso sí pero es en comunicación en gato significa aún ya no me estés molestando y

1172
01:51:02,680 --> 01:51:07,320
eso lo hace mucho la mamá con sus niños con sus hijos pero los gatitos también lo hacen se lo hacen

1173
01:51:07,320 --> 01:51:12,040
a otros gatos claro porque es comunicación interespecial y si no eres si eres medio bruto

1174
01:51:12,040 --> 01:51:16,640
al ser humano también te lo pueden hacer sin claro porque el gato se está comunicando y el gato araña

1175
01:51:16,640 --> 01:51:21,440
más que morder ese es su rollo sí sí más que el perro sí bueno volvemos después de una pausa

1176
01:51:21,440 --> 01:51:25,800
soy marco antonio regil seguimos con marifera habila veterinaria y hablaremos de gatos después de mensajes

1177
01:51:25,800 --> 01:51:35,960
sí en la conversación con marco antonio regil en fórmula sí en la conversación con marco antonio

1178
01:51:35,960 --> 01:51:41,840
regil en fórmula bueno antes de seguir seguir platicando ya platicamos de el comportamiento de

1179
01:51:41,840 --> 01:51:47,280
cómo leer básicamente un perro antes de acercarte hay que pedirle permiso al tutor al papá o mamá y

1180
01:51:47,280 --> 01:51:52,800
también al perrito no está marifera habila nuestra blanca nieves veterinaria que está con nosotros y

1181
01:51:52,800 --> 01:51:57,960
se suma la conversación berenice hernández que es rescatista de gatitos en situación de calle para

1182
01:51:57,960 --> 01:52:04,520
el refugio el gato vago así se llama el refugio y no vago si si así se llama el gato vago los gatos

1183
01:52:04,520 --> 01:52:10,040
todos los gatos son vagos no hay un gato vago no sí pero en realidad bueno es que son todos los

1184
01:52:10,040 --> 01:52:15,720
gato bagenses que llegan por ahí por por el gato vago oye vamos a hablar de gatos y viene el gato

1185
01:52:15,720 --> 01:52:21,000
feste este domingo ahorita nos platicas de eso pero a ver todos los gatos son son vagos marifer

1186
01:52:21,000 --> 01:52:26,280
porque hay gatos que viven eternamente adentro de una casa un departamento y hay gatos que van

1187
01:52:26,280 --> 01:52:34,800
pasean regresan todos revolcados se pelean vuelven todos los gatos pueden vivir dentro o lo natural

1188
01:52:34,800 --> 01:52:40,120
es que vivan fuera no todos los gatos pueden vivir dentro de la casa si tiene los suficientes si

1189
01:52:40,120 --> 01:52:45,960
tiene los suficientes recursos en la casa él no tiene o ella no tiene que salir no la casa no

1190
01:52:45,960 --> 01:52:52,400
tiene que casar no porque si tú le estás dando algo de cacería por ejemplo la cacería te pide

1191
01:52:52,400 --> 01:52:59,880
tres cosas un estímulo mental pensar cómo lo voy a hacer un desgaste físico y una recompensa que

1192
01:52:59,880 --> 01:53:05,480
pues es el alimento es lo mismo que un juguete un juguete pobres pajaritos digo pero pues es parte

1193
01:53:05,480 --> 01:53:10,440
de la naturaleza sí pero hay muchos lugares en donde los pajaritos están viendo muy afectados

1194
01:53:10,440 --> 01:53:15,160
por los gatos que casan muchísimos lugares exactamente entonces lo ideal o sea tampoco

1195
01:53:15,160 --> 01:53:20,440
te voy a decir que no es bueno porque pues también el gato es gato pero tampoco que los

1196
01:53:20,440 --> 01:53:26,040
liberen para matar a todos los pajaritos de la zona eso eso también es en cuanto que viven

1197
01:53:26,040 --> 01:53:31,640
departamento cuando casa cuando está jugando con algún juguete que tenga una recompensa como

1198
01:53:31,640 --> 01:53:37,440
croquetas ahí tienes un desgaste físico mental y tienes la nutrición es lo que hablábamos el

1199
01:53:37,440 --> 01:53:42,080
instinto dirigido hacia donde yo lo quiero y como cuántos gatos ha rescatado verenice tu

1200
01:53:42,080 --> 01:53:47,280
organización bueno y si aquí nancy villar es la que se encarga del gato vago pero realmente

1201
01:53:47,280 --> 01:53:54,200
se necesitan muchísimas manos muchos voluntarios para todos los albergues ahorita están 170 en

1202
01:53:54,200 --> 01:54:00,400
el refugio 170 gatos en el refugio del gato vago y en realidad en el gato vago es como recuperar

1203
01:54:00,400 --> 01:54:06,520
que su estado de salud y darlos en adopción para poder seguir ayudando a más gatos y esterilizar

1204
01:54:06,520 --> 01:54:11,960
los es que si no esterilizamos no se puede rescatar a todos los perros y gatos no hay manera si de

1205
01:54:11,960 --> 01:54:18,920
hecho incluso por eso el gato fes es recobrar esa conciencia de esterilizar porque hay muchos gatos

1206
01:54:18,920 --> 01:54:22,960
en situación de calle pero es porque se están reproduciendo mucho entonces puede llegar a ver

1207
01:54:22,960 --> 01:54:27,240
muchos albergues pero si sigue habiendo una reproducción masiva es imposible no se puede

1208
01:54:27,240 --> 01:54:33,320
no hay nunca será suficiente a ver cómo te le acercas a un gato cuando rescatan gatos no es

1209
01:54:33,320 --> 01:54:40,120
lo mismo que un perro de gato chiquito pero no creo que la primera cosa que uno tiene que hacer

1210
01:54:40,120 --> 01:54:45,160
es observar al gato está la defensiva porque si está la defensiva entonces uno no se va a poder

1211
01:54:45,160 --> 01:54:51,280
acercar hay rescates que se necesitan trampear al gato que se necesita porque son ferales y hay

1212
01:54:51,280 --> 01:54:56,840
otros que casi siempre uno llega con comida y ahí identifica si el gato se va a acercar o si el gato

1213
01:54:56,840 --> 01:55:01,480
no quiere acercarse aún cuando uno le esté dando comida si le das comida y el gato se acerque es

1214
01:55:01,480 --> 01:55:05,400
que seguramente no lleva mucho en la calle no que seguramente el gato de alguien que lo abandonó por

1215
01:55:05,400 --> 01:55:12,680
ahí posiblemente o tal vez un gato el típico que es gato de la colonia que es dueño del lugar y que

1216
01:55:12,680 --> 01:55:18,520
mucha familia lo quiere pero sigue siendo el gato de la calle ya entonces ese gato a veces si ayuda

1217
01:55:18,520 --> 01:55:24,400
a la comida a que se acerque algún gato que se esté muriendo de hambre que no haya comido en días

1218
01:55:24,400 --> 01:55:30,720
tal vez pero si algunos así les ofrezcas lo más delicioso no se van a acercar. ¿Cómo leemos a un gato?

1219
01:55:30,720 --> 01:55:37,360
Es muy similar el gato puede tener las orejitas pegadas al cráneo pegadas a su cabecita eso

1220
01:55:37,360 --> 01:55:44,920
significa no te acerques el pelo se eriza como el gato de halloween exacto a veces puede hacer ese

1221
01:55:44,920 --> 01:55:49,360
ruido a veces no como el perro a veces te puede avisar con un ruido a veces sólo va el zarpazo

1222
01:55:49,360 --> 01:55:54,680
y el gato también hay que tener mucho cuidado tanto médicos veterinarios como rescatistas

1223
01:55:54,680 --> 01:56:00,280
estamos pues con muchos conflictos en cuanto a enfermedades sonóticas hay algo que se llama

1224
01:56:00,280 --> 01:56:04,840
enfermedad del arañazo del gato que si no tenemos cuidado nos podemos infectar. Infermedad del

1225
01:56:04,840 --> 01:56:14,280
lagaña su arañazo del gato. El arañazo es el de la mañana pero no el arañazo y si puede ser peligroso

1226
01:56:14,280 --> 01:56:19,800
obviamente no todos los gatos lo hacen para que no piensen todos que hay me arañó el gato ya lo voy

1227
01:56:19,800 --> 01:56:25,880
a tener no se requieren muchos factores para tener esta enfermedad pero gatos de la calle son más

1228
01:56:25,880 --> 01:56:31,480
propensos a transmitirla si es muy importante tener cuidado que no cualquier persona puede rescatar

1229
01:56:31,480 --> 01:56:36,600
o acercarse a un gato así tengo entendido. Hay que ponerse guantes también de repente y todo para

1230
01:56:36,600 --> 01:56:44,560
que no te vaya a arañar no. No justo era lo que platicábamos antes si uno hace ese tipo de cosas

1231
01:56:44,560 --> 01:56:51,560
que todavía le generan más violencia más estrés al gato es contraproducente a veces entonces no las

1232
01:56:51,560 --> 01:56:59,320
trampas de tnr funcionan muy bien para esos gatos que es tener tener es trampeas al gato que es

1233
01:56:59,320 --> 01:57:06,280
es feral para poder manipularlo. Una vez una amiga que se llama Dani en Mérida rescató un gato que

1234
01:57:06,280 --> 01:57:10,080
estaba cruzándose la calle en un carrito chiquito lo agarró no sé ni cómo lo agarró pero lo agarró

1235
01:57:10,080 --> 01:57:14,920
y luego estábamos lo trajo estábamos en una oficina y dijo llegó con el gatito dijo mira acabo de

1236
01:57:14,920 --> 01:57:18,720
rescatar este gato y él lo soltó el gato y según nosotros dimos a dar de comer y el gato va y se

1237
01:57:18,720 --> 01:57:24,200
mete atrás de un mueble enorme y ahí se quedó metido el gato se quedó metido toda la tarde y

1238
01:57:24,200 --> 01:57:30,480
no lo podíamos sacar y yo lo lo lo logramos sacar porque le hice al encantador de gatos me fui atrás

1239
01:57:30,480 --> 01:57:40,120
yo que no sé nada de gatos y le empezó a hacer y me empezó a contestar y un montón de tiempo y si

1240
01:57:40,120 --> 01:57:44,600
yo dejaba de maullar él volvía a maullar entonces de repente se empezó y veí que vi que como que

1241
01:57:44,600 --> 01:57:50,960
salía entonces para no ser largo el cuento después de maullar como una hora con el gato lo sacó la

1242
01:57:50,960 --> 01:57:57,640
cabecita y un amigo que ya estaba listo a lo agarró por arriba del librero y lo atrapó y ya ya le

1243
01:57:57,640 --> 01:58:02,320
consiguió casita y todo pero ya se calmó el gatito buena onda pero porque si es normal que

1244
01:58:02,320 --> 01:58:07,600
contestan los gatos o era un gato era un gato especial que me estaba contestando si yo traemos

1245
01:58:07,600 --> 01:58:14,240
una conversación profunda si me imagino que fue un diálogo muy nutritivo para los dos pero se calmaba

1246
01:58:14,240 --> 01:58:20,920
o sea yo decía y él maullaba despacito y si yo me iba empezaba a hacer como que pedía el maullido

1247
01:58:20,920 --> 01:58:27,040
extrañaba pues si es muy importante por ejemplo si yo a ti te digo ya marco tranquilo pues puede

1248
01:58:27,040 --> 01:58:31,920
ser que si estás un poco ansioso pues si te calmes aquí lo importante fue que tú te comunicaste en

1249
01:58:31,920 --> 01:58:39,840
el lenguaje de gato según yo no sí porque tú estabas ocupando un maullido más tranquilo un

1250
01:58:39,840 --> 01:58:48,520
poco más grave no tan agudo porque qué ruido hace el gato cuando está asustado y es un sonido agudo

1251
01:58:48,520 --> 01:58:57,200
exacto que el ruido hace un gato cuando está tranquilo no ronronea es un ruido más grave entonces

1252
01:58:57,200 --> 01:59:02,920
por lo general la voz masculina es un poco más grave que la voz femenina y en algunas ocasiones

1253
01:59:02,920 --> 01:59:08,400
los relaja un poco más porque estás ocupando un tono grave como el ronroneo de un gato pues

1254
01:59:08,400 --> 01:59:14,360
posiblemente fue por ahí y voy a llevar aquí a los doctores de grupo fórmula al gato así y lo

1255
01:59:14,360 --> 01:59:20,160
calmen está genial pero es normal que se esconda porque un gato antes de atacarte se va a esconder

1256
01:59:20,160 --> 01:59:25,040
o va a tratar de huir entonces estuvo muy bien que se escondiera y que se estuviera ahí tranquilo si

1257
01:59:25,040 --> 01:59:31,000
un gato va a explorar es porque se siente con la suficiente tranquilidad y confianza de salir a

1258
01:59:31,000 --> 01:59:37,360
explorar es muy importante que también le permite a sal gato salir explorar buscar y no forzarlos

1259
01:59:37,360 --> 01:59:42,480
a salir que bueno que le diste su tiempo si cuatro horas ahí ya no tenemos que ir es que en un hotel

1260
01:59:42,480 --> 01:59:47,480
lo que no tenemos que ir y saquen a su gato no porque pues estábamos con el gato pero ya así

1261
01:59:47,480 --> 01:59:53,440
salió y le encontramos casa y toda la cosa de hecho hay muchas adopciones que no se pueden hacer

1262
01:59:53,440 --> 01:59:59,160
porque los gatos temen tanto que hay veces en que tardan meses en salir de su casa y lo que dice

1263
01:59:59,160 --> 02:00:04,400
el adoptante es no no se adaptó a mí pero en realidad es el comportamiento como normal de un

1264
02:00:04,400 --> 02:00:09,680
gato de yo me escondo y me escondo durante el tiempo que yo crea necesario atrás de un sofá

1265
02:00:09,680 --> 02:00:14,880
abajo de la cama y todo y no salen a comer si acaso cuando no escuchan ruido cuando no escuchan la

1266
02:00:14,880 --> 02:00:19,920
noche cuando estás dormido salen ahí entonces eso es normal en un gato es muy normal en un gato de

1267
02:00:19,920 --> 02:00:25,760
hecho cuando se dan el proceso de adopción en nancy por ejemplo siempre dice se va a esconder

1268
02:00:25,760 --> 02:00:30,760
tenle paciencia incluso para acariciarlo tenle mucha paciencia también nosotros creemos que

1269
02:00:30,760 --> 02:00:34,840
nuestros animales de compañía y lo queremos a fuerza en las piernas y estarlo acariciando

1270
02:00:34,840 --> 02:00:40,240
todo el tiempo un gato es bien difícil que confíe o sea si tarda más que cuando se adopta un paro

1271
02:00:40,240 --> 02:00:44,760
tienes que esperar que el gato venga a ti es correcto exacto y cuando el cuando el gato se

1272
02:00:44,760 --> 02:00:50,760
restriega restriega su cuerpo sus bigotes y la parte lateral de su carita hacia ti es verdad que

1273
02:00:50,760 --> 02:00:56,680
el gato te está marcando te está poniendo su olor como marcando territorio si no tanto su olor

1274
02:00:56,680 --> 02:01:03,440
sus feromonas las feromonas son las que te están marcando y hay varias feromonas entre ellas la f3

1275
02:01:03,440 --> 02:01:12,760
y f4 que es del lugar este territorio me pertenece y es mío y la otra es este ser pertenece a mi

1276
02:01:12,760 --> 02:01:19,560
colonia o a mi familia y por lo tanto pertenecemos a un mismo grupo entonces lo acepto entonces

1277
02:01:19,560 --> 02:01:24,520
hay que tierno el gatito se está como apoyando contra mí no te está marcando si pero te está

1278
02:01:24,520 --> 02:01:31,240
marcando o como territorio o como colonia o como a los otros gatitos ok pero si no es tanto el

1279
02:01:31,240 --> 02:01:36,480
olor es más la feromonas para que huelas a ellos para que se para que ellos detecten esas feromonas

1280
02:01:36,480 --> 02:01:42,840
ajá y el perro hace eso el perro telame es la forma de marcarte también o no no el perro

1281
02:01:42,840 --> 02:01:48,120
está bien con olores también con feromonas pero son diferentes porque la mayoría de esas feromonas

1282
02:01:48,120 --> 02:01:52,760
no se si has visto que cuando se presenta un perro que es lo que huelen la cola exacto entonces

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02:01:52,760 --> 02:02:00,120
buscan esas feromonas para saber quién eres de dónde vienes y ya después pues es más fácil que

1284
02:02:00,120 --> 02:02:06,440
se hagan amigos ya entonces el perro no te marca el gato si te pone te pone su sello si el problema

1285
02:02:06,440 --> 02:02:12,040
es cuando el perro le quiere oler la cola a otro ser humano y tratan de hacerlo si si si tratan de

1286
02:02:12,040 --> 02:02:16,280
hacerlo y vas en el elevador y ay qué bonito perrito y el perro se va a olerle la cola a la

1287
02:02:16,280 --> 02:02:24,400
chamaca que está diciendo que bonito pero y hay que bárbaro está tratando de comunicarse ya ya

1288
02:02:24,400 --> 02:02:30,920
ya oye el gato el gato feste que se trata dónde es que va a ver o pues el gato feste es un evento

1289
02:02:30,920 --> 02:02:36,020
que se hace todos los años es para concientizar sobre todo que hay una población ya desmedida de

1290
02:02:36,020 --> 02:02:41,560
gatos de gatos callejeros en méxico entonces se dan muchas pláticas con especialistas para

1291
02:02:41,560 --> 02:02:51,240
estelarizar para estelarizar a los gatos las enfermedades las enfermedades más comunes en

1292
02:02:51,240 --> 02:02:58,240
gatos leucemia por ejemplo hay muchos que dicen tiene leucemia ese gato acorralenlo y puede convivir

1293
02:02:58,240 --> 02:03:02,680
con otros gatos entonces hay muchos mitos en cuanto a las enfermedades que también se dan

1294
02:03:02,680 --> 02:03:07,600
en el gato feste va a ver una carpa muy grande de comida vegana también porque también hay que

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02:03:07,600 --> 02:03:12,480
hacer conciencia no sólo de los gatos sino de todos los animales en general entonces eso es lo

1296
02:03:12,480 --> 02:03:21,400
que se busca hay 32 refugios que ahorita vamos a ayudar 32 y más de 2.100 gatos por ayudar es

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02:03:21,400 --> 02:03:28,160
recolectar de 9 a 11 toneladas esperemos que sean 11 toneladas de croquetas para poder repartirlas

1298
02:03:28,160 --> 02:03:33,640
en estos 32 refugios y están esterilizados esos 2 mil y cacho de gatos todos tienen que estar

1299
02:03:33,640 --> 02:03:38,320
esterilizados en los refugios de hecho se hace una convocatoria para los refugios y se tienen

1300
02:03:38,320 --> 02:03:44,560
que cumplir con las normas de tienes que tenerlos en buen estado de salud una limpieza bien en el

1301
02:03:44,560 --> 02:03:51,640
albergue dar en adopción y que estén esterilizados para que entren dentro del gato feste imagínate

1302
02:03:51,640 --> 02:03:55,320
cuántos hay en la calle de esos son los que se pueden rescatar y esterilizar y poner en adopción

1303
02:03:55,320 --> 02:03:59,160
cuántos hay en la calle cuánto cuánto cuesta la entrada del gato feste o cómo van a recaudar

1304
02:03:59,160 --> 02:04:04,960
dinero es totalmente gratuita nosotros ahorita tenemos en la página oficial de gato feste en

1305
02:04:04,960 --> 02:04:09,720
facebook nos pueden encontrar en redes sociales facebook instagram como gato feste ahí viene toda

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02:04:09,720 --> 02:04:15,560
la lista de donaciones que pueden hacer en amazon aparece una wishlist petco se unió también como

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02:04:15,560 --> 02:04:21,720
como parte de nuestros patrocinadores entonces se pueden comprar croquetas y llevarlas el gato feste

1308
02:04:21,720 --> 02:04:26,160
es en ciudad de méxico en ciudad y en qué lugar se va a llevar a cabo en la explana de avenito juárez

1309
02:04:26,160 --> 02:04:32,320
este domingo de 10 de la mañana 8 de la noche en dónde está la explanada venito juárez es no todos

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02:04:32,320 --> 02:04:38,040
conocemos la ciudad de méxico así perfectamente bien calle de uxmal y ejes 7 en qué colonia por

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02:04:38,040 --> 02:04:44,880
donde la delegación venito juárez es la colombiana cerquita del municipio libre o que parque de los

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02:04:44,880 --> 02:04:49,600
venados está la parque los venados pero si buscamos gato feste en instagram ahí podemos

1313
02:04:49,600 --> 02:04:54,360
encontrar información la entrada es libre y el dinero se recauda con los donativos de la gente y

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02:04:54,360 --> 02:04:59,920
la comida que se vende todo lo que se venda también hay muchos productos de la temática de gatos

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02:04:59,920 --> 02:05:04,840
también los albergues llevan productos para vender y todo esto se recauda una parte para comprar las

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02:05:04,840 --> 02:05:12,280
croquetas qué buena onda qué maravilla no sí encantada con eso sí sí sí y hay que lo que

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02:05:12,280 --> 02:05:16,920
podemos hacer nosotros recordar que los gatos y los perros no están en la calle porque llegaron ahí

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02:05:16,920 --> 02:05:23,680
solos porque diosito los puso ahí salieron de un árbol no somos nosotros con la irresponsabilidad

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02:05:23,680 --> 02:05:30,200
y el egoísmo que nos caracteriza que andamos comprando reproduciendo este y luego van abandonando

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02:05:30,200 --> 02:05:37,000
y no esterlizamos y entonces se vuelven una un problema grave para los animales que están

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02:05:37,000 --> 02:05:41,160
sufriendo y para los seres humanos que también podemos ser contagiados de muchísimas enfermedades

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02:05:41,160 --> 02:05:46,200
claro que se dan o sea que nos afecta es un perder perder ya que voltearnos aún ganar ganar hay que

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02:05:46,200 --> 02:05:51,960
adoptar esterlizar y pues no andar vendiendo ni comprando perros en ningún lugar no claro y

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02:05:51,960 --> 02:05:56,960
respetarlos es un ser vivo y también puede tener hambre también puede tener frío como lo podrías

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02:05:56,960 --> 02:06:02,440
tener tú es un poco de empatía para ellos y ponernos en su lugar qué bueno que se hagan estos

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02:06:02,440 --> 02:06:08,760
eventos para concientizar a la gente ahí está acopio de alimentos de adopción el gato vago organiza

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02:06:08,760 --> 02:06:12,960
el gato fest ahí está están los que nos están viendo en youtube y en redes sociales ahí está

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02:06:12,960 --> 02:06:18,320
apareciendo el póster del gato fest explanada alcaldía benito juárez ciudad de méxico evento

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02:06:18,320 --> 02:06:22,240
beneficio de albergues para gatos pues muchas gracias por haber estado aquí con nosotros en

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02:06:22,240 --> 02:06:27,720
el programa marifera hábil adonde podemos encontrar estamos en instagram facebook y en google como

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02:06:27,720 --> 02:06:33,440
clínica veterinaria del bosque igual en google pueden estar ver nuestros teléfonos para podernos

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02:06:33,440 --> 02:06:41,640
llamar nosotros nos especializamos en cirugía esterlizaciones cualquier cirugía emergencias

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02:06:41,640 --> 02:06:47,080
diagnósticos etcétera y si quieres que tu gato tu perro lo atienda blanca nieves pregúntale yo quiero

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02:06:47,080 --> 02:06:52,680
que me atienda blanca nieves la oí en radio fórmula con marco antonio regil gracias marifera

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02:06:52,680 --> 02:06:57,520
vila veterinaria gracias berenice hernández rescatista de gatos del gato vago y el gato fest

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02:06:57,520 --> 02:07:01,560
hay que vernos ahí se quedan con enrique acevedo aquí en radio fórmula y nosotros nos escuchamos

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y nos vemos mañana en grupo fórmula gracias alcanza tu máximo potencial

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02:07:06,440 --> 02:07:15,920
esta fue una producción de grupo fórmula