1
00:00:00,000 --> 00:00:05,000
y a los que nos vamos a dar

2
00:00:00,600 --> 00:00:05,640
el tiempo.

3
00:00:05,100 --> 00:00:07,340
Busca este y todos los

4
00:00:05,700 --> 00:00:07,940
contenidos de grupo fórmula en

5
00:00:07,400 --> 00:00:14,240
tu plataforma de podcast

6
00:00:08,000 --> 00:00:14,880
preferido.

7
00:00:14,340 --> 00:00:15,480
Es muy importante aprender a

8
00:00:14,940 --> 00:00:15,980
cuidarnos.

9
00:00:15,580 --> 00:00:19,880
Todo tiene importancia.

10
00:00:16,040 --> 00:00:20,620
cuerpo, mente, corazón y

11
00:00:19,960 --> 00:00:21,320
dinero.

12
00:00:20,680 --> 00:00:25,760
Darle tiempo a las cosas,

13
00:00:21,380 --> 00:00:26,320
darle tiempo a las cosas.

14
00:00:25,820 --> 00:00:29,800
Para alcanzar tu máximo

15
00:00:29,800 --> 00:00:33,800
de dinero.

16
00:00:33,860 --> 00:00:37,760
Y para todo México, Querétaro,

17
00:00:34,860 --> 00:00:38,400
Guadalajara, Ciudad de México,

18
00:00:37,840 --> 00:00:39,000
Tijuana, toda la República

19
00:00:38,460 --> 00:00:39,700
Mexicana a través de

20
00:00:39,060 --> 00:00:40,400
Radio Fórmula, Telefórmula en

21
00:00:39,760 --> 00:00:43,700
México al Mundo, Samsung TV,

22
00:00:40,460 --> 00:00:44,500
en Facebook, en YouTube, en

23
00:00:43,780 --> 00:00:45,780
cualquier lugar del mundo

24
00:00:44,580 --> 00:00:47,780
donde estén viendo o escuchando

25
00:00:45,840 --> 00:00:48,580
los saludo con cariño.

26
00:00:47,840 --> 00:00:49,980
Hoy tenemos temas muy

27
00:00:48,640 --> 00:00:52,720
interesantes, queridos socios

28
00:00:50,040 --> 00:00:53,320
y socias.

29
00:00:52,780 --> 00:00:56,920
Día Mundial del Cerebro, el

30
00:00:53,380 --> 00:00:57,620
cerebro, este órgano

31
00:00:56,980 --> 00:00:59,720
maravilloso que fíjense se

32
00:00:59,720 --> 00:01:03,700
observar a sí mismo y tratar de

33
00:01:01,900 --> 00:01:04,340
explicarse a sí mismo porque

34
00:01:03,760 --> 00:01:06,740
estoy hablando con mi cerebro

35
00:01:04,400 --> 00:01:08,340
y estoy hablando de ese órgano

36
00:01:06,800 --> 00:01:10,840
justamente pues hoy viene Alan

37
00:01:08,400 --> 00:01:12,380
Abruc, maestro de neurociencias

38
00:01:10,900 --> 00:01:12,940
por la Universidad King's

39
00:01:12,440 --> 00:01:14,580
College, London, él ya ha estado

40
00:01:13,000 --> 00:01:16,040
con nosotros y vamos a hablar

41
00:01:14,640 --> 00:01:17,640
de las maravillas del cerebro

42
00:01:16,100 --> 00:01:19,920
humano, vamos a hablar de los

43
00:01:17,720 --> 00:01:21,520
mitos y realidades sobre el

44
00:01:19,980 --> 00:01:22,720
cerebro. Han escuchado que

45
00:01:21,580 --> 00:01:24,080
usamos una pequeña parte de

46
00:01:22,780 --> 00:01:26,360
nuestro cerebro, es más, yo yo

47
00:01:24,160 --> 00:01:27,560
lo yo lo aprendí y lo digo

48
00:01:26,420 --> 00:01:29,060
mucho en mis conferencias que

49
00:01:29,060 --> 00:01:32,700
los expertos dicen que usamos

50
00:01:30,660 --> 00:01:33,740
menos del diez por ciento de

51
00:01:32,760 --> 00:01:34,700
nuestro cerebro, pero hoy desde

52
00:01:33,800 --> 00:01:36,100
el punto de vista científico

53
00:01:34,760 --> 00:01:38,440
vamos a ver si esto es verdad o

54
00:01:36,160 --> 00:01:40,580
no. Es verdad que hay gente que

55
00:01:38,500 --> 00:01:42,080
es más inteligente del lado

56
00:01:40,640 --> 00:01:43,580
izquierdo de su cerebro, o sea

57
00:01:42,140 --> 00:01:44,980
del lado lógico y hay gente

58
00:01:43,640 --> 00:01:46,580
que hay más es más inteligente

59
00:01:45,040 --> 00:01:48,020
del lado derecho de su cerebro,

60
00:01:46,640 --> 00:01:49,480
o sea que es mejor para las

61
00:01:48,080 --> 00:01:51,020
cosas creativas. Es verdad que

62
00:01:49,540 --> 00:01:52,580
existen múltiples inteligencias,

63
00:01:51,080 --> 00:01:54,020
gente que es mejor para las

64
00:01:52,660 --> 00:01:55,480
cosas sociales, gente que es

65
00:01:54,080 --> 00:01:56,860
mejor para las matemáticas,

66
00:01:55,560 --> 00:01:58,460
gente que es mejor para la

67
00:01:58,460 --> 00:02:02,660
salud, gente que es mejor para

68
00:02:00,140 --> 00:02:04,940
la salud, gente que es mejor para

69
00:02:02,740 --> 00:02:06,540
la salud. Es es verdad que se

70
00:02:05,000 --> 00:02:08,140
acuerdan del efecto Mozart,

71
00:02:06,600 --> 00:02:09,800
esto que se puso de moda hace

72
00:02:08,200 --> 00:02:12,780
muchos años donde te decían

73
00:02:09,880 --> 00:02:13,720
que si tenías un bebé, le

74
00:02:12,840 --> 00:02:14,280
pusieras música de Mozart, que

75
00:02:13,780 --> 00:02:17,840
porque los niños iban a ser

76
00:02:14,340 --> 00:02:18,580
más inteligentes escuchando a

77
00:02:17,920 --> 00:02:19,980
Mozart. Es más, se lo

78
00:02:18,640 --> 00:02:22,080
recomendaban a las mamás desde

79
00:02:20,060 --> 00:02:22,920
el embarazo, cuando estés

80
00:02:22,160 --> 00:02:24,460
embarazada, pon música de

81
00:02:22,980 --> 00:02:26,820
Mozart y más allá de que es

82
00:02:26,820 --> 00:02:31,360
más su inteligencia. Es verdad

83
00:02:29,120 --> 00:02:32,760
o es mentira, son mitos o

84
00:02:31,420 --> 00:02:34,300
leyendas, de eso estaremos

85
00:02:32,820 --> 00:02:36,760
hablando con el buen Alan

86
00:02:34,360 --> 00:02:38,240
Abruz y de otras y de otras

87
00:02:36,840 --> 00:02:39,760
cosas. También hablaremos sobre

88
00:02:38,300 --> 00:02:41,300
los primeros años de vida, que

89
00:02:39,840 --> 00:02:43,800
si son realmente estos dos más

90
00:02:41,360 --> 00:02:44,780
importantes para aprender, que

91
00:02:43,880 --> 00:02:46,380
si las mujeres aprenden más

92
00:02:44,840 --> 00:02:47,940
rápido que los hombres, que si

93
00:02:46,440 --> 00:02:48,880
es verdad que las mujeres

94
00:02:48,000 --> 00:02:49,840
pueden hacer un montón de

95
00:02:48,940 --> 00:02:51,140
cosas y los hombres somos

96
00:02:49,920 --> 00:02:52,640
medios brutos y no podemos ser

97
00:02:51,220 --> 00:02:55,620
más que una sola cosa al mismo

98
00:02:55,620 --> 00:03:00,620
tiempo. ¿Qué es lo que es

99
00:02:58,620 --> 00:03:02,320
importante para las mujeres ser

100
00:03:00,680 --> 00:03:04,820
multitaskers o es un mito, son

101
00:03:02,380 --> 00:03:06,420
realidades o son mitos? Bueno,

102
00:03:04,880 --> 00:03:07,820
de eso hablaremos con el buen

103
00:03:06,500 --> 00:03:09,420
Alan Abruz. Vamos a aprender

104
00:03:07,900 --> 00:03:10,620
mucho de la mente, del cerebro

105
00:03:09,500 --> 00:03:12,060
humano, cuál es la diferencia

106
00:03:10,700 --> 00:03:13,500
entre la mente y el cerebro. En

107
00:03:12,140 --> 00:03:14,940
el confesionario de hoy abrimos

108
00:03:13,560 --> 00:03:16,540
la conversación Marco Antonio

109
00:03:15,000 --> 00:03:18,040
Regil punto com diagonal Fórmula

110
00:03:16,600 --> 00:03:19,500
o también en mi cuenta de

111
00:03:18,100 --> 00:03:21,040
Instagram Marco Antonio Regil.

112
00:03:19,580 --> 00:03:23,500
La pregunta es, ¿Consideras

113
00:03:21,100 --> 00:03:25,040
que tu cerebro siempre tiene la

114
00:03:25,040 --> 00:03:29,040
mente en el cerebro? Sí, confío

115
00:03:26,500 --> 00:03:31,040
completamente en lo que me dice

116
00:03:29,100 --> 00:03:32,580
mi cerebro, no, estoy consciente

117
00:03:31,100 --> 00:03:34,380
que mi cerebro a veces se

118
00:03:32,640 --> 00:03:37,380
equivoca o crees que tu cerebro

119
00:03:34,440 --> 00:03:39,580
solo te dice las cosas que le

120
00:03:37,440 --> 00:03:41,180
convienen. Bueno, ve a dar tu

121
00:03:39,640 --> 00:03:42,680
voto para ver qué piensas, pero

122
00:03:41,240 --> 00:03:43,720
estaremos aprendiendo mucho y

123
00:03:42,760 --> 00:03:44,480
más adelante en el programa

124
00:03:43,780 --> 00:03:46,180
porque ya sabes que tenemos

125
00:03:44,560 --> 00:03:47,460
tres horas de programa de las

126
00:03:46,260 --> 00:03:48,960
diez de la mañana hasta la una

127
00:03:47,520 --> 00:03:51,020
de la tarde, no en Telefórmula

128
00:03:49,020 --> 00:03:53,460
pero el resto de los medios y

129
00:03:53,460 --> 00:03:57,560
los medios de comunicación,

130
00:03:55,860 --> 00:03:58,960
vamos a hablar de los diferentes

131
00:03:57,620 --> 00:04:01,360
apegos, los tres diferentes

132
00:03:59,020 --> 00:04:02,900
tipos de apegos que existen en

133
00:04:01,420 --> 00:04:04,500
los seres humanos y cómo se

134
00:04:02,960 --> 00:04:06,400
manifiestan según cómo nos

135
00:04:04,560 --> 00:04:07,940
hayan criado. Escogemos o nos

136
00:04:06,460 --> 00:04:09,640
escogen, ¿Cuál es la la

137
00:04:08,000 --> 00:04:12,240
realidad? También vamos a hablar

138
00:04:09,700 --> 00:04:13,940
de tips para disminuir el dolor

139
00:04:12,300 --> 00:04:15,340
físico en forma natural sin

140
00:04:14,000 --> 00:04:16,680
dejar el tratamiento médico,

141
00:04:15,400 --> 00:04:18,380
obviamente, pero hay cosas que

142
00:04:16,740 --> 00:04:20,340
podemos hacer en forma natural

143
00:04:18,440 --> 00:04:21,880
para disminuir nuestro dolor y

144
00:04:21,880 --> 00:04:25,280
para que se manifiestan en la

145
00:04:23,340 --> 00:04:26,820
reforma de la reforestación y

146
00:04:25,340 --> 00:04:27,580
cómo anda México,

147
00:04:26,880 --> 00:04:29,240
particularmente la capital de la

148
00:04:27,640 --> 00:04:30,820
República Mexicana, entre las

149
00:04:29,320 --> 00:04:32,420
mejores ciudades del mundo o

150
00:04:30,880 --> 00:04:33,880
entre las peores en temas de

151
00:04:32,480 --> 00:04:35,380
reforestación. El programa va

152
00:04:33,960 --> 00:04:36,820
a estar muy divertido, los

153
00:04:35,460 --> 00:04:38,820
espero después de una pausita

154
00:04:36,880 --> 00:04:40,360
para arrancar con el tema del

155
00:04:38,900 --> 00:04:41,800
cerebro. Nos la vamos a pasar

156
00:04:40,420 --> 00:04:43,320
muy bien, aquí los veo en el

157
00:04:41,860 --> 00:04:44,500
grupo en grupo Fórmula en

158
00:04:43,400 --> 00:04:46,100
YouTube, estaré leyendo sus

159
00:04:44,560 --> 00:04:47,500
comentarios, también de

160
00:04:46,160 --> 00:04:48,900
Instagram, en Facebook, etcétera,

161
00:04:47,560 --> 00:04:49,900
etcétera, y le mandamos un

162
00:04:48,960 --> 00:04:51,200
abrazo a la gente que va

163
00:04:51,200 --> 00:04:54,480
compartiendo con nosotros.

164
00:04:52,580 --> 00:04:54,480
Gracias.

165
00:04:54,540 --> 00:04:57,180
Conecta y construye a través de

166
00:04:55,640 --> 00:04:58,820
nuestra conversación, a través

167
00:04:57,240 --> 00:05:02,260
de nuestra conversación, a

168
00:04:58,880 --> 00:05:02,260
través de nos

169
00:05:02,320 --> 00:05:04,460
Tenemos tu atención, es por

170
00:05:03,280 --> 00:05:05,720
eso que este espacio es

171
00:05:04,520 --> 00:05:07,120
perfecto para que tu producto

172
00:05:05,780 --> 00:05:08,620
o servicio sea conocido por

173
00:05:07,200 --> 00:05:10,200
millones de personas que se

174
00:05:08,700 --> 00:05:11,720
encuentran en este momento en

175
00:05:10,260 --> 00:05:14,160
su casa, su oficina, o en su

176
00:05:11,800 --> 00:05:16,160
automóvil. Aprovecha y anúnciate

177
00:05:14,240 --> 00:05:17,840
con nosotros, somos RSS punto

178
00:05:16,240 --> 00:05:19,600
com, y tenemos un paquete justo

179
00:05:22,880 --> 00:05:27,540
ventas arroba RSS punto com.

180
00:05:24,580 --> 00:05:30,040
Y sabrás que se sienta estar en

181
00:05:27,600 --> 00:05:32,920
boca de todos. Hoy, querida

182
00:05:30,120 --> 00:05:35,620
mente, la mente es capaz de

183
00:05:32,980 --> 00:05:38,020
crear un sinfín de mundos.

184
00:05:35,680 --> 00:05:39,620
Explora su poder, conecta

185
00:05:38,080 --> 00:05:41,620
pensamiento, lenguaje y

186
00:05:39,680 --> 00:05:42,860
comportamiento. Usemos

187
00:05:41,680 --> 00:05:45,800
herramientas para construir una

188
00:05:42,920 --> 00:05:49,100
mentalidad sana. Alcanza tu

189
00:05:49,100 --> 00:06:17,400
corazón. Lo que sé de mi mente y de

190
00:06:15,360 --> 00:06:18,460
mi cerebro es que le encanta

191
00:06:18,460 --> 00:06:24,060
la.

192
00:06:48,460 --> 00:06:53,740
siete años. Yo hoy, no sé ustedes, si lo han visto, yo me siento una persona

193
00:06:53,740 --> 00:06:57,820
completamente diferente en cuanto a mi forma de pensar a cuando tenía, qué sé yo,

194
00:06:57,820 --> 00:07:03,220
27 años, 25 años. Veo al mundo en una forma completamente diferente y es eso,

195
00:07:03,220 --> 00:07:07,420
que el cerebro se puede ir adaptando, entendiendo nuevas cosas y de eso vamos

196
00:07:07,420 --> 00:07:11,860
a hablar de los mitos y de las realidades y cómo ayudar a ayudarle a nuestro cerebro

197
00:07:11,860 --> 00:07:16,300
para que nos vaya lo mejor posible en la vida, porque si empezamos a perder la

198
00:07:16,300 --> 00:07:20,980
memoria y empezamos a perder la razón, como nuestro querido Joe Biden en Estados

199
00:07:20,980 --> 00:07:24,700
Unidos, que se tuvo que retirar justamente de la, de la, del camino a la

200
00:07:24,700 --> 00:07:30,100
reelección, justamente porque su cerebro pues ya no le da, aunque físicamente se

201
00:07:30,100 --> 00:07:35,420
mueva y puede hacer muchas cosas y corre todavía, pero su, su cerebro ya no le da,

202
00:07:35,420 --> 00:07:40,620
confunde, confunde a la vicepresidenta de Estados Unidos con, con Trump y al de

203
00:07:40,620 --> 00:07:43,620
Ucrania con el de Rusia, etcétera, etcétera. Bueno,

204
00:07:43,620 --> 00:07:47,340
Alan Abruc está con nosotros, maestro en neurociencias por la Universidad King's

205
00:07:47,340 --> 00:07:50,140
College. Bienvenido, mi querido Alan, gracias por estar aquí. Gracias por la

206
00:07:50,140 --> 00:07:53,340
invitación, querido Marco. Oye, este, gracias especial porque sé que está tu

207
00:07:53,340 --> 00:07:57,180
mujer, estás a punto de ser papá. Puede ser que me tenga que ir ahorita al

208
00:07:57,180 --> 00:08:00,820
hospital, entonces, este, si tengo que cortar el programa, les pido una disculpa y

209
00:08:00,820 --> 00:08:05,460
lo reagendamos. Pues espero que no, porque me tendría que yo quedara solo hablando

210
00:08:05,460 --> 00:08:10,540
del, del cerebro humano. Oye, a ver, te deseo principalmente que tu, que tu bebé

211
00:08:10,540 --> 00:08:14,700
nazca muy bien, que tu mujer esté muy bien y que el bebé nazca después del

212
00:08:14,700 --> 00:08:19,620
programa para que pueda estar aquí con nosotros. Oye, eh, hablaremos de mitos y

213
00:08:19,620 --> 00:08:24,060
de realidades y de cómo ayudarle a nuestro cerebro, porque es el órgano, pues

214
00:08:24,060 --> 00:08:28,420
no sé si es el más importante, pero pues sin él no funcionamos, no existimos. Es

215
00:08:28,420 --> 00:08:33,100
lo que somos, nuestro cerebro es lo que somos, nuestra personalidad, nuestros

216
00:08:33,100 --> 00:08:37,060
miedos, nuestros amores, nuestros desamores, todo radica en el cerebro y

217
00:08:37,060 --> 00:08:42,020
ese lente mediante el cual experimentamos esta hermosa vida. Dice la BBC

218
00:08:42,020 --> 00:08:47,980
que el cerebro humano contiene 86 mil millones de neuronas y 85 mil

219
00:08:47,980 --> 00:08:52,300
millones de células no neuro neuronales. O sea, es un universo adentro de la

220
00:08:52,300 --> 00:08:56,020
cabeza. Es un universo. De hecho, durante muchas, durante mucho tiempo, muchas

221
00:08:56,020 --> 00:09:00,300
décadas. Esto ya está completamente probado que no es así, pero en algún

222
00:09:00,300 --> 00:09:04,980
momento sigo a creer que el cerebro humano tiene una mayor complejidad en

223
00:09:04,980 --> 00:09:08,980
términos de elementos individuales que lo que existe en la galaxia y en el

224
00:09:08,980 --> 00:09:12,700
universo conocido. Sabemos hoy en día que hay más estrellas en el universo que

225
00:09:12,700 --> 00:09:17,140
neuronas, pero los números no están tan descabellados. Si bien son

226
00:09:17,140 --> 00:09:20,980
aproximadamente 100 billones de neuronas, es importante entender la complejidad

227
00:09:20,980 --> 00:09:27,540
que juegan estos individuos. Cada neurona puede ramificar hacia conexiones tocando

228
00:09:27,540 --> 00:09:33,500
mil neuronas diferentes y cada neurona puede ser tocada por 10 mil neuronas

229
00:09:33,500 --> 00:09:39,340
diferentes. Entonces es una conexión de trillones y trillones y trillones de

230
00:09:39,340 --> 00:09:45,140
conexiones sinápticas y aquí es donde se aloja el pensamiento, la memoria lógica y

231
00:09:45,140 --> 00:09:48,540
cómo somos. O sea, cuando yo tengo una forma de pensar, le voy a un partido

232
00:09:48,540 --> 00:09:53,420
político o al otro, pienso X o Y cosa de la vida o tengo esta religión o aquella

233
00:09:53,420 --> 00:09:57,980
religión, creo que esto está bien, creo que esto está mal. Son puras conexiones

234
00:09:57,980 --> 00:10:04,020
en mi cerebro y cuando yo cambio mi forma de pensar, se desconectan y se hacen

235
00:10:04,020 --> 00:10:07,500
nuevas conexiones. Esa es la neuroplasticidad. Es correcto, ese es el

236
00:10:07,500 --> 00:10:10,740
concepto de plasticidad. El concepto de plasticidad se puede definir como la

237
00:10:10,740 --> 00:10:15,540
capacidad del cerebro para cambiar con base en la experiencia. Entonces entre

238
00:10:15,540 --> 00:10:20,980
más fuerte sea esa experiencia y más repetida sea esa experiencia, más fácil

239
00:10:20,980 --> 00:10:25,020
vamos a lograr cambiar esta arquitectura cerebral. Y ahí es lo que decimos

240
00:10:25,020 --> 00:10:28,700
siempre en temas de desarrollo personal y de salud, que tú literalmente

241
00:10:28,700 --> 00:10:34,340
tienes el libre albederío. Es un regalo de Dios del universo, del pachamama, de

242
00:10:34,340 --> 00:10:37,660
quien tú quieras ponerle, pero es el regalo más grande que nos han dado, que

243
00:10:37,660 --> 00:10:42,900
tenemos la capacidad de pensar lo que se nos dé la gana de pensar y cambiar

244
00:10:42,900 --> 00:10:47,420
nuestra forma de pensar. Somos libres absolutamente. El tema del libre albederío

245
00:10:47,420 --> 00:10:52,860
es una conversación que ha sido muchas veces retada en el mundo de las

246
00:10:52,860 --> 00:10:55,780
neurociencias. Así es un tema increíblemente complejo porque en muchas

247
00:10:55,780 --> 00:11:00,780
ocasiones una escuela de pensamiento argumenta que el libre albederío no

248
00:11:00,780 --> 00:11:05,980
existe. Nosotros estamos condicionados a actuar y a pensar en la manera en la que

249
00:11:05,980 --> 00:11:11,220
lo hacemos derivado de todo nuestro pasado. Por poner un ejemplo, si yo me

250
00:11:11,220 --> 00:11:17,160
tomo una una copa de vino y decido si me gusta o no me gusta, ¿qué está

251
00:11:17,160 --> 00:11:22,140
impactando el que yo decida si me gusta o no me gusta? La temperatura del cuarto,

252
00:11:22,140 --> 00:11:27,180
lo que sentí la primera vez que tomé una copa de vino, con quién estoy tomando esa

253
00:11:27,180 --> 00:11:31,980
copa de vino, hay muchos factores que van a impactar si me gusta o no me gusta.

254
00:11:31,980 --> 00:11:36,380
Entonces el tema del libre albederío es una conversación en sí individual, pero

255
00:11:36,380 --> 00:11:40,580
definitivamente lo que dices es correcto. Tenemos la capacidad de cambiar, si bien

256
00:11:40,580 --> 00:11:45,300
cuesta trabajo, pero es una capacidad que existe y está fundamentada en las

257
00:11:45,300 --> 00:11:50,220
reglas fisiológicas del cerebro. Claro, porque yo puedo decidir esto que

258
00:11:50,220 --> 00:11:53,540
estoy haciendo, no me conviene en mi vida, ya no voy a pensar así, ya no voy a

259
00:11:53,540 --> 00:11:58,580
creer en esto y puedes cambiar. A eso me refiero. Sí, el libre albederío se usa

260
00:11:58,580 --> 00:12:03,020
mucho con el tema religiosos, sobre todo. Claro. Ok, bueno, entrando el

261
00:12:03,020 --> 00:12:06,620
tema también dice a pesar de representar alrededor de solamente el 2%

262
00:12:06,620 --> 00:12:12,300
de la masa corporal del adulto promedio, el 2% de nuestro peso, el cerebro

263
00:12:12,300 --> 00:12:17,220
quema alrededor del 20% de las calorías que utilizamos. Es correcto. O sea, cuando

264
00:12:17,220 --> 00:12:22,940
estás piense y piense y piense, estás adelgazando. Definitivamente sí, el

265
00:12:22,940 --> 00:12:28,340
cerebro ocupa el 2% del peso total, sin embargo es un órgano que es

266
00:12:28,340 --> 00:12:33,100
metabólicamente muy activo, demanda muchísima energía, pues obviamente para

267
00:12:33,100 --> 00:12:36,900
poder encender y mantener todas estas increíbles operaciones que ocurren

268
00:12:36,900 --> 00:12:43,780
dentro de él. O sea que sí es el órgano rey. Es el órgano rey y de hecho un

269
00:12:43,780 --> 00:12:50,300
tip, pensar fuerte, pensar intensamente, hacer ejercicios que requieran

270
00:12:50,300 --> 00:12:56,020
realmente que yo utilice toda mi capacidad cognitiva, quema energía, quema

271
00:12:56,020 --> 00:12:59,980
grasa. Quema energía, quema grasa, sí, sí es verdad. Por eso, por ejemplo, al

272
00:12:59,980 --> 00:13:04,780
ajedrez se le considera un deporte. Sí. Porque ok, no te estás moviendo

273
00:13:04,780 --> 00:13:09,100
físicamente para jugar ajedrez, pero no hay un juego en el que tengas que

274
00:13:09,100 --> 00:13:14,740
pensar más estrategia y adelantarte a las posibilidades y por eso consume

275
00:13:14,740 --> 00:13:18,460
muchísima energía estar jugando ajedrez. O los deportes de raqueta, que no que esta

276
00:13:18,460 --> 00:13:23,460
semana estuvieron saliendo artículos que dice que jugar tenis, paddle, pickle

277
00:13:23,460 --> 00:13:27,900
ball, ping pong, lo que sea. Deporte de raqueta como requiere estrategia y

278
00:13:27,900 --> 00:13:32,220
movimiento físico y coordinación que es un maravilloso ejercicio para el cerebro.

279
00:13:32,220 --> 00:13:35,020
Es un maravilloso ejercicio para el cerebro en términos de coordinación

280
00:13:35,020 --> 00:13:39,020
psicomotriz y todo lo que conlleva un deporte de ese tipo. Al final del

281
00:13:39,020 --> 00:13:43,460
día tú ves la pelota venir hacia ti. Tu cerebro va a hacer millones y millones

282
00:13:43,460 --> 00:13:48,540
de operaciones simultáneamente. Primero tienes que entender qué es el concepto

283
00:13:48,540 --> 00:13:52,220
de una pelota. Tienes que identificarla, tienes que tratar de marcar su

284
00:13:52,220 --> 00:13:57,100
trayectoria, anticipar tus pasos y ejecutar un plan motor para que llegues

285
00:13:57,100 --> 00:14:01,380
con la raqueta en el ángulo adecuado con un objeto específico hacia donde la

286
00:14:01,380 --> 00:14:04,540
quieres mandar. Son muchísimas operaciones y esto lo hacemos en cuestión de un

287
00:14:04,540 --> 00:14:07,860
segundo y ni siquiera entendemos realmente todo lo que pasó detrás de

288
00:14:07,860 --> 00:14:11,900
nuestro cerebro para pegarle un golpe a una pelota de tenis. Pero dicen que es lo

289
00:14:11,900 --> 00:14:17,060
mejor que puedes hacer para tu cerebro. En general ejercicio y ejercicio que

290
00:14:17,060 --> 00:14:20,900
involucre temas de coordinación psicomotriz es fantástico. Y estrategia.

291
00:14:20,900 --> 00:14:23,940
Y estrategia. Porque tienes que adelantarte al futuro, pensar qué va a

292
00:14:23,940 --> 00:14:28,180
hacer. Entonces el ejedrez aunque no es físico, sí es buenísimo para la mente.

293
00:14:28,180 --> 00:14:32,820
O aprender a tocar un instrumento musical, guitarra, piano, lo que sea. En

294
00:14:32,820 --> 00:14:37,220
términos generales el estar en constante aprendizaje, el retar al cerebro a tener

295
00:14:37,220 --> 00:14:41,900
que hacer cosas difíciles y nuevas. Eso es una de las cosas más importantes. Por

296
00:14:41,900 --> 00:14:46,340
eso este concepto de nos quedamos en nuestra zona de confort. Una manera de

297
00:14:46,340 --> 00:14:51,940
argumentar o decir qué es esa zona de confort es mantener, mantenernos haciendo

298
00:14:51,940 --> 00:14:56,540
lo que ya sabemos hacer y siempre hacerlo igual. El no meter un input o un

299
00:14:56,540 --> 00:15:01,460
comando nuevo. El hacer cosas nuevas y cosas difíciles nos retan de manera

300
00:15:01,460 --> 00:15:05,220
específica y esto lo que va a detonar que el cerebro tenga que adaptarse para

301
00:15:05,220 --> 00:15:08,500
poder enfrentar estos nuevos retos. Y eso nos mantiene jóvenes. Eso nos mantiene

302
00:15:08,500 --> 00:15:13,420
jóvenes claro. Porque el tema no solamente es cómo llegó físicamente a

303
00:15:13,420 --> 00:15:16,660
cierta edad sino cómo llegó cognitivamente, cómo llega mi cerebro a

304
00:15:16,660 --> 00:15:20,980
cierta edad. Eso mantiene al cerebro plástico y mantiene al cerebro joven.

305
00:15:20,980 --> 00:15:24,860
Joven. Moviéndose, aprendiendo. Entonces el momento que dejas de aprender te

306
00:15:24,860 --> 00:15:28,820
empiezas a ser viejo. Correcto. Si sigues aprendiendo y retas lo que conoces y

307
00:15:28,820 --> 00:15:35,200
reaprendes y cuestionas y lees y tienes conversaciones que te sacan de

308
00:15:35,200 --> 00:15:39,900
tu zona de confort estás manteniendo tu juventud. Es correcto. Y tu vigencia. Y por

309
00:15:39,900 --> 00:15:44,260
eso es tan importante que las personas y esto busque exhortar a que las personas

310
00:15:44,260 --> 00:15:48,700
constantemente estén aprendiendo cosas nuevas porque es una de las estrategias

311
00:15:48,700 --> 00:15:51,900
más fáciles para mantener una salud cognitiva.

312
00:15:51,900 --> 00:15:55,020
Alan Abrucci está con nosotros maestro en neurociencias volvemos después de una

313
00:15:55,020 --> 00:15:59,180
pequeña pausa para seguir hablando ahora sí de los métodos, los métodos, los

314
00:15:59,180 --> 00:16:04,780
mitos y los métodos para mantener tu cerebro vigente. Volvemos después de una

315
00:16:04,780 --> 00:16:10,260
pequeña pausa. Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través

316
00:16:10,260 --> 00:16:14,860
de nuestra conversación, a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio

317
00:16:14,860 --> 00:16:21,100
Regil en fórmula. Anímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en

318
00:16:21,100 --> 00:16:25,140
fórmula. Y nuestro invitado de lujo Alan Abrucci está aquí con nosotros maestro

319
00:16:25,140 --> 00:16:29,740
en neurociencias hablando de los mitos y realidades sobre nuestro maravilloso

320
00:16:29,740 --> 00:16:34,940
cerebro porque mientras más lo conozcamos pues mejor podemos usarlo. El cerebro

321
00:16:34,940 --> 00:16:40,900
humano comparado con el de los animales dice aquí la BBC que tiene un peso el

322
00:16:40,900 --> 00:16:44,740
cerebro humano pesa 1.5 kilos más o menos. En promedio dependiendo la persona

323
00:16:44,740 --> 00:16:49,940
claro, dependiendo del tamaño. Dice es entre 2 y 3 veces más pequeño que el de

324
00:16:49,940 --> 00:16:54,220
un elefante o sea no tenemos el cerebro más grande de la naturaleza. En

325
00:16:54,220 --> 00:16:59,180
proporción es un cerebro muy denso para nuestro tamaño en relación a nuestro

326
00:16:59,180 --> 00:17:04,580
tamaño es un cerebro grande. Es más denso que el de un elefante en proporción.

327
00:17:04,580 --> 00:17:08,940
Depende en qué áreas. El cerebro de un elefante tiene áreas asociadas a memoria

328
00:17:08,940 --> 00:17:13,980
increíblemente fascinantes. Hay más capacidad que la nuestra en esa

329
00:17:13,980 --> 00:17:17,780
área. Lo dice que es hasta seis veces más pequeño que el cerebro de algunas

330
00:17:17,780 --> 00:17:22,580
ballenas y delfines. En proporción al tamaño de una ballena. En proporción. Y

331
00:17:22,580 --> 00:17:26,500
también las ballenas y delfines tienen capacidades que que desconocemos porque

332
00:17:26,500 --> 00:17:31,340
en teoría, yo he estado leyendo así publicaciones de ciencia o canales de

333
00:17:31,340 --> 00:17:34,780
ciencia, no te dicen que ya se está descubriendo que las ballenas y los

334
00:17:34,780 --> 00:17:39,340
delfines tienen un lenguaje complejo. Muy complejo. Y le ponen nombre a lo no son

335
00:17:39,340 --> 00:17:42,900
a le ponen nombre a los otros seres como igual que nosotros.

336
00:17:42,900 --> 00:17:46,420
Que nosotros no las entendemos, no entendemos su lenguaje. Si tienen una

337
00:17:46,420 --> 00:17:50,820
capacidad de navegación muy espectacular pueden mapear identificar

338
00:17:50,820 --> 00:17:54,540
rutas de navegación marítima desde desde el momento de su nacimiento

339
00:17:54,540 --> 00:17:58,900
básicamente. Imagina claro por eso aquel documental te acuerdas de blackfish que

340
00:17:58,900 --> 00:18:03,500
hizo cnn donde iban y cazaban a las pobres ballenas a los a los a las orcas

341
00:18:03,500 --> 00:18:08,100
chiquitas las separaban de sus papás y mamás y la parte donde ya las están

342
00:18:08,100 --> 00:18:13,220
perdiendo porque se ponen de acuerdo y los machos se van por en la superficie y

343
00:18:13,220 --> 00:18:17,660
se desvían a la derecha y las hembras se van más profundo para proteger a los

344
00:18:17,660 --> 00:18:20,820
bebés y se van hacia el lado izquierdo y sólo porque los ven desde un

345
00:18:20,820 --> 00:18:25,500
helicóptero siguen a las hembras en vez de seguir a los machos claro pero sea la

346
00:18:25,500 --> 00:18:29,060
inteligencia de vamos a engañarlos los hombres o sea los machos para la derecha

347
00:18:29,060 --> 00:18:33,000
los las mamás con los bebés para la izquierda para perderlos es eso es un

348
00:18:33,000 --> 00:18:37,500
nivel de inteligencia sofisticado pues recientemente hubo muchos eventos en

349
00:18:37,500 --> 00:18:43,620
donde las orcas identificaron la manera de averiar las hélices de los barcos

350
00:18:43,620 --> 00:18:47,620
ahorita en en diferentes partes del lo han estado haciendo si en diferentes

351
00:18:47,620 --> 00:18:51,100
partes del Mediterráneo en diferentes partes diferentes mares las orcas han

352
00:18:51,100 --> 00:18:57,020
desarrollado sistemas sumamente eficientes para tumbar a barcos claro

353
00:18:57,020 --> 00:19:01,180
por eso el tema estamos ahí entrando en otro tema pero el tema de la ética de

354
00:19:01,180 --> 00:19:06,580
esclavizar de secuestrar y meter a un parque de diversiones a una pobre ballena

355
00:19:06,580 --> 00:19:10,900
separarla de su familia y tenerla en claustrada y luego que tengan bebés y

356
00:19:10,900 --> 00:19:16,220
venderlos a otros parques es terrible es terrible nos salimos ahí del tema de la

357
00:19:16,220 --> 00:19:20,340
de la ética pero ese es otro tema pero hablemos de ética de ballenas el día

358
00:19:20,340 --> 00:19:24,340
que quieras me encanta el tema bueno regresando al cerebro humano a ver mitos

359
00:19:24,340 --> 00:19:28,620
y realidades a mí me enseñaron y de hecho yo lo repito

360
00:19:28,620 --> 00:19:33,300
muchos mis conferencias que como un punto de partida que usamos solamente el 10%

361
00:19:33,300 --> 00:19:38,940
del poder de nuestro cerebro o menos hay quien dice que es el 7 que el 3% yo

362
00:19:38,940 --> 00:19:43,460
siempre les digo que si vemos puros dramas y chismes y este y nos alimentamos

363
00:19:43,460 --> 00:19:49,580
mal bajando bajamos al oigo de broma al 0 0.1% de la capacidad del cerebro pero

364
00:19:49,580 --> 00:19:53,420
esto según la ciencia es verdad no es verdad o por qué se dice esto no es

365
00:19:53,420 --> 00:19:57,740
verdad esto es completamente falso y es un mito que no tiene ningún fundamento

366
00:19:57,740 --> 00:20:02,020
científico y de dónde salió entonces de dónde viene no recuerdo el nombre de este

367
00:20:02,020 --> 00:20:07,580
filósofo pero aproximadamente en los años 1980 un filósofo voy a

368
00:20:07,580 --> 00:20:10,620
investigar su nombre y lo voy a te lo voy a mandar para que lo pongamos en las

369
00:20:10,620 --> 00:20:18,180
referencias dijo que el ser humano no utiliza el 10% de su potencial y esto se

370
00:20:18,180 --> 00:20:23,460
extrapoló de una manera muy reductiva a no usamos ni el 10% de nuestro cerebro

371
00:20:23,460 --> 00:20:27,860
anotar el tema es el potente es el potencial si potencia no el cerebro y

372
00:20:27,860 --> 00:20:32,940
esto hay formas muy fáciles de desenmascarar este mito de entrada

373
00:20:32,940 --> 00:20:39,240
solamente cuando tú abres los ojos y estás viendo estás utilizando de manera

374
00:20:39,240 --> 00:20:42,940
muy puntual la corteza occipital que es el área del cerebro encargada de

375
00:20:42,940 --> 00:20:47,460
procesar información visual me llevaste la primaria solamente abriendo los ojos

376
00:20:47,460 --> 00:20:53,340
y utilizando la parte de tu cerebro que ve ya estás usando el 30% de número 1

377
00:20:53,340 --> 00:20:58,860
número 2 tenemos ahorita una muy poderosa herramienta en el mundo de la

378
00:20:58,860 --> 00:21:02,300
ciencia y la medicina que se llama la resonancia magnética funcionales es un

379
00:21:02,300 --> 00:21:06,940
aparato al que te meten y pueden ver adentro de ti esto es una máquina que

380
00:21:06,940 --> 00:21:12,060
tiene relativamente poco tiempo a lo mejor unas 4 o 5 décadas no más si esto

381
00:21:12,060 --> 00:21:16,100
permite poder ver adentro del cerebro sin la necesidad de tener que abrir el

382
00:21:16,100 --> 00:21:21,060
cráneo de una persona esto obviamente detonó la información y el aprendizaje

383
00:21:21,060 --> 00:21:25,100
del cerebro y en cualquier momento que tú metes a una persona aún a una

384
00:21:25,100 --> 00:21:29,740
resonancia magnética puedes identificar que todo el cerebro está activo todo el

385
00:21:29,740 --> 00:21:34,780
tiempo número 2 número 3 cuando una persona tiene un daño o un traumatismo

386
00:21:34,780 --> 00:21:40,340
cerebral no importa en qué parte del cerebro haya generado ese daño

387
00:21:40,340 --> 00:21:44,740
obviamente van a ver implicaciones y repercusiones negativas entonces si sólo

388
00:21:44,740 --> 00:21:49,940
usamos el 10% y recibimos un golpe en otra parte que no es ese 10% nuestro

389
00:21:49,940 --> 00:21:53,980
cerebro tendría que estar intacto y no lo es claro cualquier golpe va a afectar al

390
00:21:53,980 --> 00:22:00,060
cerebro entonces eso es falso lo que es real es que usamos el 10% del potencial

391
00:22:00,060 --> 00:22:04,140
que tiene el cerebro esto es un es un dicho el potencial humano es un dicho

392
00:22:04,140 --> 00:22:07,900
filosófico pero realmente no tiene ningún argumento científico y por el

393
00:22:07,900 --> 00:22:13,340
otro lado la evolución es fantástica la evolución no va a permitir que

394
00:22:13,340 --> 00:22:18,620
pasemos características y rasgos fisiológicos a nuestra descendencia por

395
00:22:18,620 --> 00:22:22,580
múltiples múltiples múltiples generaciones si una pieza de hardware

396
00:22:22,580 --> 00:22:25,460
una pieza en nuestro cuerpo es redundante o no cumple ninguna función

397
00:22:25,460 --> 00:22:29,020
porque crees que estamos perdiendo las molas del juicio porque no las usamos no

398
00:22:29,020 --> 00:22:33,820
las usamos mucho entonces si analizamos a un grupo de personas que nacieron en

399
00:22:33,820 --> 00:22:37,380
los 1900 con un grupo de personas que están haciendo ahorita vamos a

400
00:22:37,380 --> 00:22:41,700
identificar que cada vez menos personas van a desarrollar mola del juicio

401
00:22:41,700 --> 00:22:45,700
evolutivamente hablando no necesitamos estas molas la estamos perdiendo si

402
00:22:45,700 --> 00:22:49,940
solamente usáramos el 10% del cerebro por supuesto que la evolución no

403
00:22:49,940 --> 00:22:54,780
mantendría cerebros con un 90% desaprovechado pero es seriento es

404
00:22:54,780 --> 00:22:58,380
correcto decir que usamos el 10% de nuestra inteligencia o sea donde

405
00:22:58,380 --> 00:23:02,420
normalmente se usa en libros en crecimiento personal incluso en

406
00:23:02,420 --> 00:23:07,180
psicología cuando hablas de crecimiento personal lo que el mensaje que se quiere

407
00:23:07,180 --> 00:23:11,140
transmitir es no estamos alcanzando como el eslogan de este programa no estamos

408
00:23:11,140 --> 00:23:15,340
alcanzando nuestro máximo potencial claro porque no estamos idiotizando este

409
00:23:15,340 --> 00:23:20,180
no sé con tictocon comiendo tonteras en vez de ejercitarte en vez de ser más

410
00:23:20,180 --> 00:23:24,900
inteligente en vez de tener pensamiento más crítico es como una invitación a

411
00:23:24,900 --> 00:23:30,460
dudos a desarrollarte más despierta yo estoy a favor de emocionar y exhortar a

412
00:23:30,460 --> 00:23:36,260
las personas a que incrementen su desarrollo personal y se expongan a

413
00:23:36,260 --> 00:23:40,220
cosas difíciles a nuevos procesos de aprendizaje sin embargo decir que

414
00:23:40,220 --> 00:23:43,980
solamente usamos el 10% de nuestro cerebro o que solamente usamos el 10%

415
00:23:43,980 --> 00:23:47,980
de nuestra inteligencia es es falso nuestro cerebro está activo todo el

416
00:23:47,980 --> 00:23:53,020
tiempo evolutivamente hablando la evolución no mantendría un cerebro que

417
00:23:53,020 --> 00:23:58,220
solamente utiliza un 10% ya pero es un mito que nos hace sentir muy bien porque

418
00:23:58,220 --> 00:24:04,060
nos permite entretener la idea de que puedo lograr más y más entonces es muy

419
00:24:04,060 --> 00:24:08,340
importante entender la narrativa de la mercadotecnia alrededor de todos estos

420
00:24:08,340 --> 00:24:13,940
mitos claro entiendo ahora el tema de que tu mente es subconsciente es tu

421
00:24:13,940 --> 00:24:17,780
piloto automático se hacemos casi todo en automático durante el día y el tema

422
00:24:17,780 --> 00:24:20,940
de hacerte más consciente de conocerte para que veas qué es lo que hace en

423
00:24:20,940 --> 00:24:25,620
automático para cambiar esas costumbres y entonces desarrollar más tu potencial

424
00:24:25,620 --> 00:24:29,060
ahí estamos bien estamos bien ahí estamos bien oye vamos a ir otra pausa

425
00:24:29,060 --> 00:24:33,100
el tiempo vuela el efecto mosart esto que decían de que si le ponías música de

426
00:24:33,100 --> 00:24:36,740
mosarta a las mamás embarazadas ya los bebés se hacían más inteligentes es

427
00:24:36,740 --> 00:24:41,540
mito realidad falso completamente pero pero hizo que vendieran muchos discos

428
00:24:41,540 --> 00:24:47,100
claro se va mosarta a los cinco años ya estaba componiendo hay personas que son

429
00:24:47,100 --> 00:24:51,620
privilegiadas con inteligencia muy superior a las demás eso sí hay

430
00:24:51,620 --> 00:24:54,660
personas con un coeficiente intelectual mayor y hay personas con

431
00:24:54,660 --> 00:24:59,220
coeficiente intelectual menor mosart desarrolló desde muy temprana edad la

432
00:24:59,220 --> 00:25:03,020
capacidad de desarrollo musical de manera espectacular y eso me lleva a la otra

433
00:25:03,020 --> 00:25:07,180
pregunta es realmente es realidad lo del hemisferio izquierdo y derecho que el

434
00:25:07,180 --> 00:25:11,700
izquierdo es el analítico y el derecho es el artístico o el creativo entonces

435
00:25:11,700 --> 00:25:16,500
que mosart pues eran más cerebro derecho porque era muy creativo es mito

436
00:25:16,500 --> 00:25:20,140
realidad esto falso también es mito realidad falso completamente todos

437
00:25:20,140 --> 00:25:25,580
nacemos con los 12 misterios igual de desarrollados hay un concepto que se

438
00:25:25,580 --> 00:25:28,780
llama lateralización en el cerebro entonces hay ciertas partes del cerebro

439
00:25:28,780 --> 00:25:32,100
que están más especializadas en algo en particular como por ejemplo el lenguaje

440
00:25:32,100 --> 00:25:36,620
el lenguaje está más específicamente lateralizado al lado izquierdo sin

441
00:25:36,620 --> 00:25:40,980
embargo cuando metes a una persona a una máquina de resonancia magnética y la

442
00:25:40,980 --> 00:25:44,380
pones a hacer alguna actividad como por ejemplo un pensamiento divergente o

443
00:25:44,380 --> 00:25:49,180
metes a un músico que está improvisando una pieza musical que requiere mucha

444
00:25:49,180 --> 00:25:52,900
creatividad la máquina muestra actividad en ambos

445
00:25:52,900 --> 00:25:57,220
hemisferios hay una comunicación constante de ambos hemisferios este mito

446
00:25:57,220 --> 00:26:02,020
de especificidad o más dominancia de un hemisferio o del otro es algo

447
00:26:02,020 --> 00:26:07,300
completamente falso todos tenemos la misma capacidad de utilizar ambas partes

448
00:26:07,300 --> 00:26:11,260
de la capacidad pero hay unos que nacemos naturalmente hacia un lado que

449
00:26:11,260 --> 00:26:16,060
hacia el otro yo soy poco bueno para la química física y números y todo y soy

450
00:26:16,060 --> 00:26:22,020
mejor para la historia las las la filosofía las ideas no son inteligencias

451
00:26:22,020 --> 00:26:27,500
son capacidades y son herramientas si tú desde muy temprana edad desarrollaste

452
00:26:27,500 --> 00:26:31,860
cierto nivel de enfoque hacia un área en particular te vas a volver más bueno en

453
00:26:31,860 --> 00:26:36,700
esa área particular yo no tocó el piano porque nunca he estudiado el piano pero

454
00:26:36,700 --> 00:26:40,540
puedo desarrollar las capacidades para aprender a tocar piano pero se nace con

455
00:26:40,540 --> 00:26:45,380
una y ya nos vamos a la pausa pero rápidamente se nace con una disposición

456
00:26:45,380 --> 00:26:51,340
natural hay ciertas disposiciones pero generalizar el misterio derecho misterio

457
00:26:51,340 --> 00:26:55,660
izquierdo este es lógico matemático este es creativo y una persona tiene más

458
00:26:55,660 --> 00:26:59,500
adepto a esto y más de todo esto es falso nos vemos después de la pausa

459
00:26:59,500 --> 00:27:03,940
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra

460
00:27:03,940 --> 00:27:08,780
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en

461
00:27:08,780 --> 00:27:14,660
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula

462
00:27:14,660 --> 00:27:18,700
continuamos con ara la bruja hablando de maestro neurociencias hablando de el

463
00:27:18,700 --> 00:27:23,900
fascinante cerebro humano de la matrix famosa de la vocecita en la mente que

464
00:27:23,900 --> 00:27:27,860
siempre nos está hable yable yable en piloto automático nos queda este último

465
00:27:27,860 --> 00:27:31,700
segmento antes de que te vayas a ver nacer a tu bebé con mucha salud mi

466
00:27:31,700 --> 00:27:35,780
querido alan gracias pero a ver vamos rápidamente con algunos mitos y

467
00:27:35,780 --> 00:27:40,820
realidades y cerraremos hablando de cómo cuidar a nuestra mente obviamente bueno

468
00:27:40,820 --> 00:27:44,220
a ver es verdad que los primeros tres años de vida son los más importantes

469
00:27:44,220 --> 00:27:48,860
para aprender no necesariamente para aprender pero definitivamente van a

470
00:27:48,860 --> 00:27:55,580
marcar una pauta en cuanto a si el niño vea este mundo como un lugar seguro con

471
00:27:55,580 --> 00:28:01,420
empatía y con amor o como un lugar peligroso claro eso es lo más esencial

472
00:28:01,420 --> 00:28:05,860
hablando de neuro desarrollo esos primeros tres años son esenciales para

473
00:28:05,860 --> 00:28:09,900
garantizar que el niño entienda a este mundo como un mundo en donde hay amor hay

474
00:28:09,900 --> 00:28:13,980
protección es seguro y el mundo te quiere y sin los que nacimos y no vimos

475
00:28:13,980 --> 00:28:18,180
ese mundo en los primeros tres años no necesariamente es una sentencia pero

476
00:28:18,180 --> 00:28:22,580
definitivamente nos va a costar un poco más de trabajo confiar creer y

477
00:28:22,580 --> 00:28:26,420
obviamente generar las condiciones para solidificar aprendizaje ya que tener la

478
00:28:26,420 --> 00:28:30,100
conciencia de que tenemos ese handicap es esa discapacidad digamos de alguna

479
00:28:30,100 --> 00:28:33,300
manera que también viene acompañado con ciertas herramientas que pueden

480
00:28:33,300 --> 00:28:36,900
hacernos muy resilientes no necesariamente es todo lo bueno todo lo

481
00:28:36,900 --> 00:28:40,900
malo hay un espectro de grises a la mitad pero para las personas que están

482
00:28:40,900 --> 00:28:45,220
por tener bebés tienen hijos chiquitos y quieren maximizar y darles una

483
00:28:45,220 --> 00:28:49,060
ventaja en su vida la ciencia dice algo muy simple podemos hablar de

484
00:28:49,060 --> 00:28:53,020
complejidades tremendas en términos de neuro desarrollo pero el mensaje es muy

485
00:28:53,020 --> 00:28:58,940
simple entre más podamos exponer a los niños a una profunda dosis de amor

486
00:28:58,940 --> 00:29:04,700
contención permitir que desarrollen sus emociones que experimenten estas

487
00:29:04,700 --> 00:29:09,700
emociones y no limitar borrar de nuestra mente palabras como ya nunca puedes

488
00:29:09,700 --> 00:29:14,780
llorar o tienes que sentirte así o no está bien que pienses esto dejarlos ser

489
00:29:14,780 --> 00:29:18,540
dejarlos que desarrollen esto no la vieja creencia de que si el niño llora deja

490
00:29:18,540 --> 00:29:22,380
lo que llore para que no se acostumbre que vas a ir por ir a cargarlo claro todo

491
00:29:22,380 --> 00:29:25,020
lo contrario todo lo contrario hay que contenerlo hay que abrazarlo hay que

492
00:29:25,020 --> 00:29:28,620
hacerlo sentir que el mundo es seguro y que estamos ahí para él que están que

493
00:29:28,620 --> 00:29:32,380
están acompañados y los que no crecimos así pues bueno a terapia ya terapia

494
00:29:32,380 --> 00:29:36,540
terapia y saber que tenemos un reto fuerte claro es así de sencillo a

495
00:29:36,540 --> 00:29:39,940
ver mito realidad las personas pueden aprender mientras duermen ese es otro

496
00:29:39,940 --> 00:29:43,660
tema como para otro programa completo amigo ese es un tema fantástico muy

497
00:29:43,660 --> 00:29:48,340
fascinante y está está fundamentado en las bases del aprendizaje y sobre todo

498
00:29:48,340 --> 00:29:51,340
en el desarrollo de arquitectura sináptica cómo cambia el cerebro con

499
00:29:51,340 --> 00:29:55,540
base en el aprendizaje cuando tú duermes de manera muy simple tu cerebro

500
00:29:55,540 --> 00:30:01,460
como que hace un replay como que vuelve a revivir como que lo que exactamente

501
00:30:01,460 --> 00:30:06,180
básicamente en mientras tú duermes hay una conversación entre el hipocampo que

502
00:30:06,180 --> 00:30:10,340
es una parte reguladora de la memoria en el cerebro humano y la amígdala la

503
00:30:10,340 --> 00:30:15,900
amígdala es este está hermana desquiciada y neurótica en donde piensa

504
00:30:15,900 --> 00:30:19,940
que todo va a estar mal y se ponen a platicar en la noche el hipocampo es

505
00:30:19,940 --> 00:30:24,500
como esta persona más pragmática más relajada que quiere hacer un análisis de

506
00:30:24,500 --> 00:30:28,020
lo que vivió y desdoblar y en la noche tiene esta conversación las cosas

507
00:30:28,020 --> 00:30:35,540
relevantes van a repetirlas van a ser como van a ser un una repetición si lo

508
00:30:35,540 --> 00:30:39,060
que tiene como se movió sobrevivimos o no sobrevivimos con eso se va a quedar

509
00:30:39,060 --> 00:30:41,660
con la información que nos sirve para sobrevivir exactamente entonces

510
00:30:41,660 --> 00:30:46,100
contestando la pregunta puntualmente no es que aprendemos mientras estamos

511
00:30:46,100 --> 00:30:50,180
durmiendo pero si solidificamos el aprendizaje ya cuando alguien quiera

512
00:30:50,180 --> 00:30:53,580
solidificar el aprendizaje y se una sesión de estudio de una hora

513
00:30:53,580 --> 00:30:57,020
eches una siestita de 15 minutos después claro eso está demostrado que

514
00:30:57,020 --> 00:31:01,020
solidifica e incrementa la retención de aprendizaje lo último que lees que

515
00:31:01,020 --> 00:31:04,460
ves que escuchas antes de dormir te lo vas a repetir miles de veces no siempre

516
00:31:04,460 --> 00:31:09,100
cuando sea algo relevante relevante para si escuchas puras malas noticias y

517
00:31:09,100 --> 00:31:14,260
asesinatos y rollos negativos y es que se yo política y tensión pues te vas a

518
00:31:14,260 --> 00:31:19,020
dormir con eso pues si le metemos al cuerpo comida chatarra nuestra salud no

519
00:31:19,020 --> 00:31:23,180
va a ser buena si le metemos a nuestro mente a nuestra mente contenido chatarra

520
00:31:23,180 --> 00:31:26,820
nuestra salud cognitiva no va a ser muy buena y ese es todo un tema todo un

521
00:31:26,820 --> 00:31:31,980
tema para otro programa es el tema de los sueños lúcidos los sueños lúcidos

522
00:31:31,980 --> 00:31:36,700
que yo puedo soñar y darme cuenta que estoy soñando y qué puedo hacer

523
00:31:36,700 --> 00:31:41,580
durante mi sueño y puedo sanar algo o sea puedo autosanarme o ayudarme yo a

524
00:31:41,580 --> 00:31:45,360
sanar es decir tengo miedo a un precipicio y a caerme y en el sueño

525
00:31:45,360 --> 00:31:50,500
puedo soñar que estoy volando y puedo sanar es todo un tema es todo un tema no

526
00:31:50,500 --> 00:31:53,940
me voy a meter ahí y es muy nuevo amigo si es muy nuevo es bueno nuevo para la

527
00:31:53,940 --> 00:31:58,660
ciencia nuevo y para desde la india de los yogis hace miles de años lo

528
00:31:58,660 --> 00:32:02,460
practicaban si si tú sabes que mi visión de la exposición al rigor

529
00:32:02,460 --> 00:32:05,980
científico de los conceptos eventualmente puede mandar a la derecha o

530
00:32:05,980 --> 00:32:08,780
la izquierda una conversación no yo yo soy amigo yo sé pero bueno de algún

531
00:32:08,780 --> 00:32:12,900
te vista científico eso sí tiene posibilidades o no desde el punto de

532
00:32:12,900 --> 00:32:17,460
vista voy a estudiar más al respecto para poder dar una respuesta con base

533
00:32:17,460 --> 00:32:20,940
y fundamentada es que es fascinante ese tema bueno oye otro tema controvertido

534
00:32:20,940 --> 00:32:25,000
yo dispensa si yo dispensa gran autor vendedor de millones de libros en el

535
00:32:25,000 --> 00:32:31,100
mundo yo creo que es quizá el maestro más este digo sus talleres los vende en

536
00:32:31,100 --> 00:32:34,980
miles de dólares hay lista de espera para ir a todos los talleres yo conozco

537
00:32:34,980 --> 00:32:38,980
muchos amigos y gente que yo nunca he estado con yo dispensa pero que aman a

538
00:32:38,980 --> 00:32:42,360
yo dispensa y les ha transformado su vida y habla mucho de la glándula

539
00:32:42,360 --> 00:32:47,900
pineal del poder de la glándula pineal desde el punto de vista científico tú

540
00:32:47,900 --> 00:32:51,900
qué piensas de todo esto desde el punto de vista científico la glándula pineal

541
00:32:51,900 --> 00:32:56,780
es solamente eso es una glándula con una función muy específica la secreción

542
00:32:56,780 --> 00:33:02,180
de melatonina que es una hormona que nos induce al sueño eso es todo no tiene

543
00:33:02,180 --> 00:33:08,260
ningún tipo de capacidades esotéricas o especiales o mágicas porque ha llamado

544
00:33:08,260 --> 00:33:11,420
tanto la atención la glándula pineal porque es una estructura que no tiene

545
00:33:11,420 --> 00:33:15,540
copia doble en el cerebro al hablar de estructuras cerebrales tenemos por

546
00:33:15,540 --> 00:33:20,100
ejemplo a las amígdalas tenemos a los hipocampos recordemos que nuestro cerebro

547
00:33:20,100 --> 00:33:22,860
tiene hemisferio derecho y misferio izquierdo y son prácticamente copias

548
00:33:22,860 --> 00:33:27,500
dobles la amígdala está en el centro y no tiene una copia o un homólogo del

549
00:33:27,500 --> 00:33:30,620
otro lado está justo en el centro del cerebro es como el taño de una almendra

550
00:33:30,620 --> 00:33:36,140
por eso se atribuyó en algún momento que ahí radica el alma la conciencia

551
00:33:36,140 --> 00:33:40,820
preso ya no ciencia su espiritualidad espiritualidad entonces al final del día

552
00:33:40,820 --> 00:33:45,340
desde un punto de vista meramente científico y riguroso la glándula

553
00:33:45,340 --> 00:33:48,620
pineal es solamente una glándula con una función de secreción de melatonina

554
00:33:48,620 --> 00:33:53,340
para dormir habiendo dicho eso cuando tú hablando de lo que hace joe dispensa él

555
00:33:53,340 --> 00:34:00,580
junta a muchas personas que visualiza facilita la facilita el espacio y las

556
00:34:00,580 --> 00:34:05,480
condiciones para que las personas se tengan esta introspección y genera un

557
00:34:05,480 --> 00:34:08,960
gran sentido de comunidad y es maravilloso es algo muy parecido al

558
00:34:08,960 --> 00:34:12,900
efecto placebo en ciencia que esto ha sido constantemente demostrado si una

559
00:34:12,900 --> 00:34:17,540
persona piensa que una intervención le está ayudando va a mostrar cambios

560
00:34:17,540 --> 00:34:22,300
positivos en cuanto a lo que están tratando de generar entonces lo que hace

561
00:34:22,300 --> 00:34:26,940
joe dispensa es algo relativamente similar yo no voy a ni desacreditar ni

562
00:34:26,940 --> 00:34:31,460
validar yo simplemente hablo lo que dice la ciencia rigurosa la ciencia rigurosa

563
00:34:31,460 --> 00:34:35,960
dice glándula pineal secreción de melatonina lo que hace joe dispensa al

564
00:34:35,960 --> 00:34:39,620
crear comunidad y el facilitar este espacio para que las personas puedan

565
00:34:39,620 --> 00:34:42,940
tener este espacio introspección fantástico fantástico bueno pero

566
00:34:42,940 --> 00:34:46,700
justamente el efecto es otro tema para un otra obra completa pero justamente el

567
00:34:46,700 --> 00:34:50,500
efecto placebo demuestra el poder de la mente o sea si yo creo que me estoy

568
00:34:50,500 --> 00:34:55,900
sanando si puedo sanar porque justamente sucede con el efecto placebo tú me das

569
00:34:55,900 --> 00:35:00,400
una pastilla es marco esto te va a quitar la cabeza es marco esto es la

570
00:35:00,400 --> 00:35:04,300
pastilla está comprobado y yo no sé nada está comprobado a nivel mundial

571
00:35:04,300 --> 00:35:07,820
millones de casos o sea toda una mentira que esta pasilla te va a curar es

572
00:35:07,820 --> 00:35:11,820
altamente probable que yo me la tome si yo pueda sanar de algo claro luego

573
00:35:11,820 --> 00:35:15,900
entonces entonces el efecto placebo demuestra el poder increíble de la de la

574
00:35:15,900 --> 00:35:20,060
mente el poder increíble de la mente no está en cuestionamiento y es algo

575
00:35:20,060 --> 00:35:24,780
fantástico por eso por esa mente si te puede ayudar a sanar la mente el

576
00:35:24,780 --> 00:35:30,860
concepto de creencia y de esperanza por supuesto que puede ser algo muy válido

577
00:35:30,860 --> 00:35:35,540
sin embargo no debemos de apoyarnos solamente en eso ignorar a todo lo demás

578
00:35:35,540 --> 00:35:38,900
no no no no no obviamente no es en lugar de tomar tus medicamentos y tu

579
00:35:38,900 --> 00:35:42,340
tratamiento pero si reconocer a la mente como hoy en mi mente tiene un poder muy

580
00:35:42,340 --> 00:35:47,220
grande por su y si yo me digo me voy a que cancer lo que sea digo estoy sanando

581
00:35:47,220 --> 00:35:49,780
y visualizando que es lo que te enseña yo dispense y mucha otra gente no

582
00:35:49,780 --> 00:35:53,340
visualizar que está sanando que tus células están transformando que es lo

583
00:35:53,340 --> 00:35:57,620
que él decía no que tenía no ha leído todos sus libros pero que él tenía un

584
00:35:57,620 --> 00:36:02,700
problema físico muy grande y que él sí se visualizaba sanando y visualizaba

585
00:36:02,700 --> 00:36:07,580
cómo su cuerpo se transformaba y que logró salir adelante el positivismo es

586
00:36:07,580 --> 00:36:11,780
una forma de gestión de estrés y la gestión de estrés es una de las

587
00:36:11,780 --> 00:36:16,020
herramientas esenciales para mejorar la función cognitiva de la misma manera

588
00:36:16,020 --> 00:36:20,180
que hay otros pilares de estas iniciativas para garantizar que tu

589
00:36:20,180 --> 00:36:24,340
cerebro funcione bien tomar agua una hidratación adecuada

590
00:36:24,340 --> 00:36:28,980
el hacer ejercicio hacer ejercicio de resistencia hacer ejercicio de impacto

591
00:36:28,980 --> 00:36:34,060
cardiovascular el dormir adecuadamente es de las medicinas más fantásticas que

592
00:36:34,060 --> 00:36:38,180
tenemos a nuestra disposición el tener una dieta balanceada muchas frutas

593
00:36:38,180 --> 00:36:41,940
muchas verduras una dieta de calidad disminuir el consumo de comidas chatarras

594
00:36:41,940 --> 00:36:46,340
y grasas saturadas los básicos ya si una persona quiere entrar a estos

595
00:36:46,340 --> 00:36:50,580
suplementos obviamente de preferencia que tengan cierto nivel de validez y que

596
00:36:50,580 --> 00:36:55,460
tengan ciertas pruebas que respalden su uso yo tomo algunas cosas muy simples me

597
00:36:55,460 --> 00:37:00,920
han caído muy bien pero en términos generales es esta estabilidad a lo largo

598
00:37:00,920 --> 00:37:04,140
del tiempo lo que va a garantizar que nuestro cerebro funcione bien y el

599
00:37:04,140 --> 00:37:09,180
pensamiento y visualizar es una parte justamente comprobada por el efecto

600
00:37:09,180 --> 00:37:13,620
placebo que te puede ayudar correcto ok sin dejar a un lado a tu tratamiento

601
00:37:13,620 --> 00:37:17,860
médico eso es súper importante importante el error es entonces mi mente

602
00:37:17,860 --> 00:37:21,540
me va a sanar entonces ya no voy a tomar las medicinas que me mandó el doctor ya

603
00:37:21,540 --> 00:37:25,180
ahí es donde está donde mucha gente se mete en problemas tengo una prima

604
00:37:25,180 --> 00:37:28,660
hermana que acaba de fallecer de cáncer justamente por eso y le y pues un dolor

605
00:37:28,660 --> 00:37:33,100
familiar muy grande oye mito realidad aprenden más rápido las mujeres que los

606
00:37:33,100 --> 00:37:38,460
hombres falso falso falso el cerebro de los hombres y las mujeres es

607
00:37:38,460 --> 00:37:43,380
prácticamente igual es igual pero las mujeres pueden hacer más cosas al mismo

608
00:37:43,380 --> 00:37:48,580
tiempo más inteligentes pues no el multitasking está completamente

609
00:37:48,580 --> 00:37:53,540
pero comprobado pero oye pero una mujer tiene en una discusión siempre gana una

610
00:37:53,540 --> 00:37:57,580
mujer quizás quizás las mujeres son un poco más ágiles

611
00:37:57,580 --> 00:38:02,620
poco poco en algunas ocasiones mucho depende del hombre y depende a la mujer

612
00:38:02,620 --> 00:38:07,940
pero pero que dice la ciencia y los estudios en cuanto a comparar un cerebro

613
00:38:07,940 --> 00:38:11,620
de un hombre con una mujer son prácticamente iguales y entonces pero

614
00:38:11,620 --> 00:38:15,580
pero obviamente tienen capacidad de har vida son con son más tiene un cerebro

615
00:38:15,580 --> 00:38:19,700
más complejo porque tienen que lidiar con cosas que nosotros no o sea no son más

616
00:38:19,700 --> 00:38:25,420
inteligentes las mujeres que los hombres no somos iguales pues en mi experiencia

617
00:38:25,420 --> 00:38:30,740
personal voy perdiendo la batalla equidad equidad de género desde un punto de vista

618
00:38:30,740 --> 00:38:36,140
fisiológico fisiológico ok entonces pero si es más fácil para la mujer ser

619
00:38:36,140 --> 00:38:40,620
multitasker hacer muchas cosas no tampoco si yo me tengo que enfocar en una sola

620
00:38:40,620 --> 00:38:44,860
cosa me encantaría que algunos de estos mitos fueran realidad porque son muy

621
00:38:44,860 --> 00:38:48,700
reconfortantes pero todo mi equipo son puras mujeres casi todo mi equipo y ellas

622
00:38:48,700 --> 00:38:52,300
me hablan de 20 yo les me a mí me tienen que hablar con un lenguaje distinto les

623
00:38:52,300 --> 00:38:56,060
digo les digo tengan compasión de mí soy hombre entonces me dicen así tal cual

624
00:38:56,060 --> 00:39:02,820
como changuito este a donde domesticado me dicen cajita programa de radio cajita

625
00:39:02,820 --> 00:39:08,660
podcast cajita este marketing digital cajita contabilidad me tienen que llevar

626
00:39:08,660 --> 00:39:13,660
primero a la cajita para que mi cerebrito lo abra y pueda yo hablar de eso y me

627
00:39:13,660 --> 00:39:17,820
tienen paciencia y digo ya cerremos una cajita antes de abrir otra porque ya es

628
00:39:17,820 --> 00:39:21,380
quieren abrir todas las cajitas al mismo tiempo y mezclar todo y yo entro en un

629
00:39:21,380 --> 00:39:26,780
estrés y col me colapso creo que el que te rodece mujeres brillantes es una de

630
00:39:26,780 --> 00:39:30,220
las grandes decisiones que puedes tomar yo comparto lo mismo también estoy

631
00:39:30,220 --> 00:39:34,900
rodeado de mujeres brillantes pero que dice la data la data dice que nuestros

632
00:39:34,900 --> 00:39:38,860
cerebros son iguales desafortunadamente porque yo también

633
00:39:38,860 --> 00:39:42,820
creería que las mujeres son más inteligentes pero sabemos que en la

634
00:39:42,820 --> 00:39:47,980
práctica iguales nos dan tres vueltas pues hay que definir cómo mejoramos

635
00:39:47,980 --> 00:39:52,260
entonces nosotros pero no hacemos pero entonces ellos lo desarrollaron más que

636
00:39:52,260 --> 00:39:57,260
nosotros o que son iguales son iguales la ciencia dice que son iguales pero se

637
00:39:57,260 --> 00:40:00,340
manifiestan en formas completamente diferentes pues quizás tienen a lo

638
00:40:00,340 --> 00:40:04,340
mejor un grado de agilidad cognitiva mayor

639
00:40:04,340 --> 00:40:09,060
depende digo depende el individuo oye es que cada tema que estamos tocando da

640
00:40:09,060 --> 00:40:14,140
para otra hora amigo totalmente oye qué más las emociones están directamente

641
00:40:14,140 --> 00:40:17,340
relacionadas con con el proceso de aprendizaje verdad dicen que las

642
00:40:17,340 --> 00:40:21,300
emociones son el pegamento de la memoria si yo vivo una emoción positiva negativa

643
00:40:21,300 --> 00:40:24,180
nada por ponerle etiquetas a las emociones aunque ya sabemos que no hay

644
00:40:24,180 --> 00:40:28,860
positivas negativas vivo una emoción fuerte durante el proceso de aprendizaje

645
00:40:28,860 --> 00:40:32,580
voy a recordar con más facilidad normalmente para que se consolide el

646
00:40:32,580 --> 00:40:36,540
aprendizaje si ese aprendizaje está asociado a una emoción fuerte vamos a

647
00:40:36,540 --> 00:40:39,700
tener más chances de recordarlo y de que tenga un impacto mayor en nuestra

648
00:40:39,700 --> 00:40:44,860
arquitectura cinética si hay le pegamos a una mito realidad cuando una cuando se

649
00:40:44,860 --> 00:40:48,760
daña una función del cerebro hay otras partes que asumen que pueden asumir esta

650
00:40:48,760 --> 00:40:52,660
función sobre todo cuando estás chiquito cuando eres muy joven hasta cierto punto

651
00:40:52,660 --> 00:40:57,820
si el cerebro tiene una capacidad regenerativa muy interesante hoy en día

652
00:40:57,820 --> 00:41:03,740
sabemos que las neuronas antes creíamos que el número con el número el número

653
00:41:03,740 --> 00:41:06,880
de neuronas con el que naces es el mismo con el que te vas a morir y una vez que

654
00:41:06,880 --> 00:41:10,380
se mueran en una no se puede regenerar hoy en día sabemos que el hipocampo

655
00:41:10,380 --> 00:41:14,680
tiene particularmente una una zona que se llama zona subgranular del hipocampo

656
00:41:14,680 --> 00:41:18,020
tiene la capacidad de generar nuevas neuronas a lo largo de toda la vida del

657
00:41:18,020 --> 00:41:22,700
ser humano acá mito realidad este el sexo y los orgasmos ayudan a que se

658
00:41:22,700 --> 00:41:26,540
mueran menos neuronas el sexo y los orgasmos es algo increíblemente

659
00:41:26,540 --> 00:41:31,900
benéfico para la salud del cerebro cierto cierto ahí está entonces como ya

660
00:41:31,900 --> 00:41:36,020
nos había dicho este calixto nuestro querido calixto este cuando hagan el

661
00:41:36,020 --> 00:41:42,260
cuchicuchi háganlo por su salud mental hoy en maravilloso pues algún consejo

662
00:41:42,260 --> 00:41:45,100
final se nos acaba el tiempo para algún consejo final para cuidar mejor nuestro

663
00:41:45,100 --> 00:41:50,900
cerebro si gestión de estrés y sueño cada quien va a encontrar la manera de

664
00:41:50,900 --> 00:41:55,340
modular su estrés de la forma en la que le funcione algunos hacen yoga algunos

665
00:41:55,340 --> 00:41:59,900
meditan algunos salen a caminar pero estar en constante búsqueda de

666
00:41:59,900 --> 00:42:05,700
iniciativas para gestionar el estrés incrementar la calidad y cantidad de

667
00:42:05,700 --> 00:42:10,140
sueño y mantener un espectro amplio de hidratación son las herramientas

668
00:42:10,140 --> 00:42:15,420
esenciales guiadas por la ciencia para mejorar capacidad cognitiva muchas

669
00:42:15,420 --> 00:42:19,220
gracias a la bruj aparte del hospital el ratito que van a ser tu bebé en donde

670
00:42:19,220 --> 00:42:23,100
más te encontramos me pueden encontrar en instagram como alan punto abruz y

671
00:42:23,100 --> 00:42:26,260
cuando hay alguna persona que está escuchando esto que sufre de dolor

672
00:42:26,260 --> 00:42:30,740
crónico dado que esa es mi especialidad pueden encontrarnos en las clínicas su

673
00:42:30,740 --> 00:42:35,260
compresencia en méxico en monterrey y próximamente en interlomas su sud

674
00:42:35,260 --> 00:42:42,740
méxico arroba ese o ot h exactamente ese o ot h méxico en plataformas yo fui

675
00:42:42,740 --> 00:42:47,100
paciente de alan y me quitó el dolor de codo me da gusto y ahora me toca ir al

676
00:42:47,100 --> 00:42:51,220
siguiente nivel a reforzar otras cosas ya corregimos ahora hay que prevenir

677
00:42:51,220 --> 00:42:55,220
claro exactamente bueno muchas gracias alan nos despedimos de telefórmula se

678
00:42:55,220 --> 00:42:58,660
van a quedar con maxine good side en radio fórmula facebook youtube seguimos

679
00:42:58,660 --> 00:43:02,460
con el programa dos horas más y vamos a hablar de los apegos y el tema de si

680
00:43:02,460 --> 00:43:06,900
escoges o te escogen en la vida cuando estás en el tema de encontrar pareja y

681
00:43:06,900 --> 00:43:10,340
también les recomiendo el podcast el nuevo episodio de la semana se llama lo

682
00:43:10,340 --> 00:43:14,140
que tienes que saber para ganar más dinero está súper interesante el podcast

683
00:43:14,140 --> 00:43:18,980
cristian rio ríos empresario mexicano y fundador de isen méxico y gabriela saf

684
00:43:18,980 --> 00:43:22,740
especialista en publicidad para la universidad iberoamericana nos hablan de

685
00:43:22,740 --> 00:43:26,380
las profesiones mejor pagadas que hay en nuestro país

686
00:43:26,380 --> 00:43:30,020
nosotros hablan de la educación pero de la educación que si te da más dinero

687
00:43:30,020 --> 00:43:33,140
porque hay un montón de educación que la puedes tomar por gusto personal y es

688
00:43:33,140 --> 00:43:36,820
maravilloso pero no repercuta en tus financias y cuál es la educación que de

689
00:43:36,820 --> 00:43:40,740
verdad te da más dinero me encuentran en canal de youtube marco antonio regil tv

690
00:43:40,740 --> 00:43:44,500
y el podcast en todas obviamente en todas las plataformas de audio de podcast

691
00:43:44,500 --> 00:43:48,900
volvemos después de una pausita aquí en radio fórmula youtube facebook sigan

692
00:43:48,900 --> 00:43:52,540
con nosotros los de tele fórmula gracias hasta mañana

693
00:43:52,540 --> 00:44:00,300
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

694
00:44:04,100 --> 00:44:09,420
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula estábamos viendo que

695
00:44:09,420 --> 00:44:13,900
salieron fácil como 4 o 5 temas de verdad de lo que estamos hablando con

696
00:44:13,900 --> 00:44:17,980
alan abruz lo de la inteligencia que bueno eso levantó controversia aquí en

697
00:44:17,980 --> 00:44:22,300
el corte vino todo el staff de grupo fórmula a reclamarle a la que como que

698
00:44:22,300 --> 00:44:26,620
las mujeres no son más inteligentes que los hombres etcétera pero dice alan yo

699
00:44:26,620 --> 00:44:31,180
hablo de lo que de lo que dice la la ciencia yo digo que sí por lo menos

700
00:44:31,180 --> 00:44:34,420
tiene mucho más capacidad pero ese fue un tema interesante el otro tema

701
00:44:34,420 --> 00:44:37,740
interesante fue el de los sueños lúcidos que nunca lo hemos tocado así a

702
00:44:37,740 --> 00:44:42,180
fondo de que que podemos hacer cuando estamos dormidos y estamos conscientes

703
00:44:42,180 --> 00:44:48,540
de que estamos dormidos que otro tema salió ahí mi querida ara el el poder de

704
00:44:48,540 --> 00:44:54,260
la mente para sanar es está buenísimo hasta donde la mente realmente nos puede

705
00:44:54,260 --> 00:44:58,860
ayudar a sanar yo creo que el problema y no es pensar que la mente nos pueda

706
00:44:58,860 --> 00:45:03,460
sanar el problema es cuando la gente deja sus tratamientos médicos pensando me

707
00:45:03,460 --> 00:45:07,440
voy a sanar con la mente y no le hago caso a la ciencia yo creo que ahí está

708
00:45:07,440 --> 00:45:11,020
el problema mi punto de vista humildemente yo siento que hay que usar

709
00:45:11,020 --> 00:45:15,340
las dos cosas la ciencia el poder de la ciencia el poder de la medicina el poder

710
00:45:15,340 --> 00:45:19,780
de los avances científicos y al mismísimo tiempo pues desarrollar el

711
00:45:19,780 --> 00:45:25,100
poder de tu mente y auto hacerte el efecto placebo que es creerte que está

712
00:45:25,100 --> 00:45:30,620
sanando y visualizar como muchos maestros lo enseñan yo dispensa uno de

713
00:45:30,620 --> 00:45:35,500
ellos que te enseñan a visualizar y hay gente yo yo he conocido gente que

714
00:45:35,500 --> 00:45:40,560
visualiza va a una quimioterapia se hace su quimioterapia pero aparte visualiza

715
00:45:40,560 --> 00:45:45,020
que la quimioterapia está matando por ejemplo sólo las células cancerígenas

716
00:45:45,020 --> 00:45:49,460
y no está matando las células no cancerígenas que dicho sea de paso eso

717
00:45:49,460 --> 00:45:53,020
es lo que están logrando ya según las noticias científicas los chinos con

718
00:45:53,020 --> 00:45:57,580
inteligencia artificial que supuestamente están diseñando es otro tema interesante

719
00:45:57,580 --> 00:46:02,960
que están diseñando en una especie como de micro nanorobots que entran y van y

720
00:46:02,960 --> 00:46:07,100
matan las células enfermas entonces puedes hacer eso con tu mente sí o no

721
00:46:07,100 --> 00:46:11,420
bueno será un tema para otra otra ocasión en esta siguiente hora vamos

722
00:46:11,420 --> 00:46:16,620
a hablar del tema de los apegos hay tres diferentes tipos de apegos el apego

723
00:46:16,620 --> 00:46:23,260
ansioso el apego evitativo y el apego seguro y vamos a hablar justamente si

724
00:46:23,260 --> 00:46:29,100
elegimos o nos eligen porque con base en los apegos que sentimos podemos estar

725
00:46:29,100 --> 00:46:33,740
pensando que elegimos a alguien pero más bien nos están eligiendo muchas veces no

726
00:46:33,740 --> 00:46:38,780
él no renunciamos a lo que queremos porque tenemos miedo a que no haya otra

727
00:46:38,780 --> 00:46:43,420
cosa hay escasez y tu mente hablando del poder de la mente tu mente cree que hay

728
00:46:43,420 --> 00:46:48,340
escasez que no hay suficiente que no hay que no existe el verdadero amor o que no

729
00:46:48,340 --> 00:46:53,500
existe tu pareja ideal o que tú no eres compatible con la persona o con el tipo

730
00:46:53,500 --> 00:46:56,980
de persona que tú quieres entonces aceptas en vez de elegir aceptas que te

731
00:46:56,980 --> 00:47:00,700
eligen y ahora sí que dices bueno pues a mí con que me elijan con tal de no

732
00:47:00,700 --> 00:47:03,900
quedarme solo pues le entro al tema va a estar con nosotros

733
00:47:03,900 --> 00:47:08,820
palmera cruz que es health coach y host host el podcast intensa por naturaleza

734
00:47:08,820 --> 00:47:12,580
y está a punto de graduarse en su carrera de psicología y vamos a estar

735
00:47:12,580 --> 00:47:17,580
hablando justamente de ese tema que está interesante por cierto felicidades a

736
00:47:17,580 --> 00:47:21,620
todos los ganadores de los boletos de la obra de teatro que estuvimos

737
00:47:21,620 --> 00:47:26,540
obsequiando las mujeres de son de venus y los hombres ni madres así se llama la

738
00:47:26,540 --> 00:47:31,500
obra de teatro para la función del 27 de julio en el teatro versalles

739
00:47:31,500 --> 00:47:35,340
alejandra rodríguez vicente aguayo miguel ángel medina vanes arianes

740
00:47:35,340 --> 00:47:39,500
alejandra huerta marta lópez todos ellos se ganaron boletos le mandamos un

741
00:47:39,500 --> 00:47:43,180
abrazo enorme a nuestro querido alexis allá la que estuvo con nosotros en el

742
00:47:43,180 --> 00:47:46,980
programa del viernes ellos se ganaron boletos y la obra dicen que está muy

743
00:47:46,980 --> 00:47:50,980
buena no leído a ver la voy a ver definitivamente pero felicidades a todos

744
00:47:50,980 --> 00:47:54,700
nuestros ganadores socios y socias del programa si no se han hecho socios del

745
00:47:54,700 --> 00:47:59,060
programa o socias hay que ir a marco antonio regil punto com diagonal fórmula

746
00:47:59,060 --> 00:48:03,620
y ahí pueden entrar y hacerse socios es completamente gratis y así pueden ganar

747
00:48:03,620 --> 00:48:07,220
a papachos también felicitamos a los ganadores de la presentación de los

748
00:48:07,220 --> 00:48:11,500
jonas brothers 22 de agosto en arena ciudad de méxico georgina cervera pilar

749
00:48:11,500 --> 00:48:16,540
quintero nadie a juárez gabriela castro andrea garduño olivia al faro claudia

750
00:48:16,540 --> 00:48:21,380
yescas francisco marquez en muchos en ciudades méxico en querétaro en el

751
00:48:21,380 --> 00:48:26,700
estado de méxico y bueno y esos son los avisos de la parroquia la gente que nos

752
00:48:26,700 --> 00:48:30,060
está escuchando en facebook abrazos maría gonzález en chicago marta

753
00:48:30,060 --> 00:48:36,260
santiago alex aliles cristina ramírez marina medina salinas ese fue me sentí

754
00:48:36,260 --> 00:48:40,540
como cuando hacía radio a mis 15 años de edad mandando saludos volvemos después

755
00:48:40,540 --> 00:48:45,580
de una pausita los apegos y eliges o te eligen volvemos

756
00:48:45,580 --> 00:48:51,620
sigue la conversación con antonio regil en fórmula hoy querido amor

757
00:48:51,620 --> 00:48:58,020
valida tus emociones para sanar exploremos el amor propio

758
00:48:58,020 --> 00:49:03,540
construyamos relaciones saludables aprendamos sobre un amor sano en toda su

759
00:49:03,540 --> 00:49:11,340
extensión alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula

760
00:49:11,340 --> 00:49:17,540
y hoy vamos a hablar de un tema muy interesante elegimos o nos eligen qué

761
00:49:17,540 --> 00:49:23,500
pasa cuando vas por la vida pensando que hay escasez que no hay suficiente que no

762
00:49:23,500 --> 00:49:29,300
hay amor que no hay oportunidades y en vez de elegir empiezas a permitir que la

763
00:49:29,300 --> 00:49:33,900
vida te elija o la gente te elija y acabas en situaciones que realmente no

764
00:49:33,900 --> 00:49:38,140
te gustan entonces hoy vamos a explorar y platicar de este tema con la casi

765
00:49:38,140 --> 00:49:43,340
graduada este de psicología cuánto te falta para graduarte me querida palmeira

766
00:49:43,340 --> 00:49:48,620
cruz unos cuantos meses y ya estamos listos pero ya se está estás ya muy

767
00:49:48,620 --> 00:49:54,180
en eso y aparte tienes tu podcast que se llama intensa por naturaleza si marcos

768
00:49:54,180 --> 00:49:57,860
y estamos por el final justo la segunda temporada y pues creo que aprendes mucho

769
00:49:57,860 --> 00:50:01,300
más de la experiencia también justo conociéndote en terapia y durante el

770
00:50:01,300 --> 00:50:05,300
camino más todas las herramientas que vas descubriendo que me imagino que también

771
00:50:05,300 --> 00:50:08,780
eres experto por lo que dicen que los que hemos estudiado algún tipo de

772
00:50:08,780 --> 00:50:13,900
psicología es porque principalmente queremos resolver cosas nuestras o sea

773
00:50:13,900 --> 00:50:18,860
no nos hace falta la terapia es como que queremos aprender y quieres seguir

774
00:50:18,860 --> 00:50:22,300
y quieres seguir encontrándole la respuesta y después te enamoras del

775
00:50:22,300 --> 00:50:26,460
cambio o al menos así fue conmigo que dije qué increíble que te puede cambiar

776
00:50:26,460 --> 00:50:30,380
la vida haciendo pequeños ajustes mentales por resignificando cosas y

777
00:50:30,380 --> 00:50:34,980
también quieres pues irlo compartiendo y pues ayudar a personas te enamoras de la

778
00:50:34,980 --> 00:50:40,220
sanación y es wow esto que pensé que iba a cargar por el resto de mi vida si

779
00:50:40,220 --> 00:50:43,940
lo puedo soltar si lo puedo dejar ir yo me acuerdo que mi mamá cuando vivía

780
00:50:43,940 --> 00:50:47,660
desde chiquito y me veía que salía con alguna chica o algo llegaba y se la

781
00:50:47,660 --> 00:50:53,580
presentaba una novia o una pretendienta no ahí le decía uy mi hijita marco

782
00:50:53,580 --> 00:50:59,900
antonio súper celoso súper celoso y si yo era así y yo pensé que no iba a

783
00:50:59,900 --> 00:51:05,180
cambiar ok y si cambie cuando cuando me di cuenta de ese que podía cambiar es

784
00:51:05,180 --> 00:51:10,580
dije wow qué maravilla no tengo que andar arrastrando con esto que me hace

785
00:51:10,580 --> 00:51:14,340
sufrir para el resto de mi vida te pasó lo mismo claro pero también que fuerte

786
00:51:14,340 --> 00:51:18,500
que tu mamá te esté echando las paredes mamá mejor no me ayudes es como dicen en

787
00:51:18,500 --> 00:51:22,340
psicología la predicción no cuando te etiquetan y predicción cumplida más

788
00:51:22,340 --> 00:51:26,780
adelante si a un niño le dicen desde chiquito el gordo o lo etiquetan con este

789
00:51:26,780 --> 00:51:31,540
es que tú eres muy grosero no sé qué y de grande se convierte en un adulto de

790
00:51:31,540 --> 00:51:36,180
cierta manera así pero todo esto lo vas aprendiendo y descubriendo en procesos

791
00:51:36,180 --> 00:51:39,060
de sanación otro descubrimiento que también ojo porque luego es muy

792
00:51:39,060 --> 00:51:43,860
peligroso esto de la sanación que es una constante en quiero más y más y

793
00:51:43,860 --> 00:51:47,620
entonces nunca es suficiente entonces también hay que por ahí moderarlo porque

794
00:51:47,620 --> 00:51:50,820
nos podemos ir al extremo de constantemente estar viendo qué está mal

795
00:51:50,820 --> 00:51:55,540
y cómo mejoro y creo que también es parte del proceso interiorizarlo y

796
00:51:55,540 --> 00:51:59,260
sentirlo no nada más tener la filosofía porque también ya me pasó en ese

797
00:51:59,260 --> 00:52:03,500
proceso que estás y este libro y este curso y ahora el coaching y ahora la

798
00:52:03,500 --> 00:52:07,580
conferencia y ahora y entonces que y tips y consejos y quieres que te resuelva

799
00:52:07,580 --> 00:52:11,380
todo cuando hay veces que también tienes que dejar vivir la experiencia y

800
00:52:11,380 --> 00:52:16,340
procesarla y sentirla en tu cuerpo claro poco poco es que te te cuando sobre todo

801
00:52:16,340 --> 00:52:20,860
cuando tienes esta personalidad como ansiosita agarras una cosa y otra y otra

802
00:52:20,860 --> 00:52:25,380
y otra y otra bueno son muchos temas pero el tema un tema

803
00:52:25,380 --> 00:52:28,740
importante es que de lo más importante que podemos aprender es a decir que no

804
00:52:28,740 --> 00:52:33,540
o sea esto no me gusta esto no me late yo quiero elegir esto no esto no esto no

805
00:52:33,540 --> 00:52:38,640
hasta que aparece un sí pero cuando tienes miedo o crees que hay escasez

806
00:52:38,640 --> 00:52:42,620
cuando no crees que haya abundancia te da miedo decir que no entonces te acaban

807
00:52:42,620 --> 00:52:49,080
eligiendo 100% pero esto es de poner tus límites y de conocerte si no te conoces

808
00:52:49,080 --> 00:52:52,620
cómo vas a saber qué es lo que no quieres claro entonces tú no puedes amar

809
00:52:52,620 --> 00:52:55,860
a alguien que no conoces y tú vas al centro comercial o vas al súper y ves

810
00:52:55,860 --> 00:52:59,820
al señor de las tortillas no puedes decir hay me dio las tortillas ya lo amo

811
00:52:59,820 --> 00:53:04,380
y tienes que conocerlo hay un proceso entonces te has enamorado del señor de

812
00:53:04,380 --> 00:53:07,640
las tortillas no no me he enamorado de los de las tortillas no tengo nada en

813
00:53:07,640 --> 00:53:11,820
contra pero o sea eso pasa también con nosotros no puedes amar a alguien que

814
00:53:11,820 --> 00:53:16,060
no conoces y esto es algo maravilloso dentro del autoconocimiento entonces

815
00:53:16,060 --> 00:53:20,700
cuando te conoces cuando que no es un proceso nada sencillo porque por ahí se

816
00:53:20,700 --> 00:53:25,220
romantizado mucho el amor propio y amate hashtag y es un proceso de repente muy

817
00:53:25,220 --> 00:53:30,380
fuerte y muy doloroso te confronta te enfrenta a tus peores miedos a tu sombra

818
00:53:30,380 --> 00:53:35,180
y es difícil de repente ver cosas que no pues que no están a simple vista y que

819
00:53:35,180 --> 00:53:38,500
justo lo que te choca te checa y cosas que tú decías ahí es que me choca esto

820
00:53:38,500 --> 00:53:41,820
de esta persona y después te das cuenta que es algo que tú tienes ahí también

821
00:53:41,820 --> 00:53:46,560
por ahí muy arraigado oculto y esto de que te eligen o no te eligen yo en lo

822
00:53:46,560 --> 00:53:50,780
personal creo que siempre tenemos el poder de decidir siempre estamos elige

823
00:53:50,780 --> 00:53:54,340
en lo el tema es justo eso desde donde estás eligiendo estás eligiendo desde

824
00:53:54,340 --> 00:54:00,020
la carencia o estás eligiendo desde un autoconocimiento desde un autoestima

825
00:54:00,020 --> 00:54:03,940
normalmente la gente tiende a elegir desde el miedo desde la dependencia y

826
00:54:03,940 --> 00:54:08,300
desde la necesidad puede ser necesidad económica necesidad de que tenga un

827
00:54:08,300 --> 00:54:12,300
estilo de vida necesidad emocional necesidad de por ejemplo si yo no sé ser

828
00:54:12,300 --> 00:54:15,940
amigos entonces mi pareja si es una persona muy social de conectar de tener

829
00:54:15,940 --> 00:54:19,460
este círculo social de tener este círculo de contención que a lo mejor tú

830
00:54:19,460 --> 00:54:23,740
solito no has creado para ti porque crees que la pareja te va a venir a dar

831
00:54:23,740 --> 00:54:28,260
algo que tú no tienes y desde ahí no es un lugar sano para elegir no porque

832
00:54:28,260 --> 00:54:33,020
crees que el otro te va a completar y somos seres completos que es mi mundo

833
00:54:33,020 --> 00:54:37,460
tu mundo y después creamos nuestro mundo la idea es que sea un amor genuino

834
00:54:37,460 --> 00:54:44,020
pero este no es como que por magia ya apareció y así esto se construye y

835
00:54:44,020 --> 00:54:49,300
también otro pensamiento que hay es que pues va a suceder como en las películas

836
00:54:49,300 --> 00:54:55,140
de hollywood no pero nosotros nos tenemos que educar para ser también una buena

837
00:54:55,140 --> 00:54:58,060
pareja si una cosa que te gusta no hay que

838
00:54:58,060 --> 00:55:01,300
padre que tenga tal sentido el humor o que sea amiguero o amiguera o que sea

839
00:55:01,300 --> 00:55:04,860
inteligente puedo aprender mucho de esta persona es normal que te atraiga

840
00:55:04,860 --> 00:55:10,660
aprender algo o complementarte con otra persona pero el pensar que te va a dar

841
00:55:10,660 --> 00:55:15,500
lo que no tienes es distinto hay una rayita que divide esa es una diferencia

842
00:55:15,500 --> 00:55:21,380
lo puedes admirar de la otra persona pero ya es muy diferente que él te va a

843
00:55:21,380 --> 00:55:25,420
dar eso porque nadie te puede dar algo que tú no te has dado a ti primero y de

844
00:55:25,420 --> 00:55:29,580
ahí vienen mucho pues las creencias cuanta la creencia que tienes de que hay

845
00:55:29,580 --> 00:55:33,460
escasez de que hay pocos hombres de que tengo que aprovechar esta oportunidad

846
00:55:33,460 --> 00:55:37,700
porque si no no voy a volver a conocer a una persona así de increíble con esas

847
00:55:37,700 --> 00:55:41,620
características cuando trabajas en tu autoestima sabes que hay muchas opciones

848
00:55:41,620 --> 00:55:48,140
hoy en día que está esto de las citas por virtuales el dating tú lo has

849
00:55:48,140 --> 00:55:51,740
experimentado marco que las aplicaciones de aplicaciones de sí sí sí sí que

850
00:55:51,740 --> 00:55:55,940
opinas pues me corrieron les dije el otro día me cancelaron mi cuenta porque

851
00:55:55,940 --> 00:55:59,140
andabas haciendo no porque dijeron que andaba haciéndome pasar por una

852
00:55:59,140 --> 00:56:01,100
celebridad

853
00:56:01,100 --> 00:56:08,460
dijeron que estaba mintiendo mintiendo que me estaba haciendo pasar por mí y me

854
00:56:08,460 --> 00:56:15,980
cancelaron la cuenta por ser yo está interesante porque las citas en línea

855
00:56:15,980 --> 00:56:20,860
le hemos hablado pues por lo menos puedes conocer ciertas características

856
00:56:20,860 --> 00:56:25,740
o sea como que descartas mucho no por ejemplo hay gente que que le gusta

857
00:56:25,740 --> 00:56:29,860
cierto estilo de vida que le gusta hacer mucho ejercicio y la montaña y todo y

858
00:56:29,860 --> 00:56:33,780
hay gente que no es así que más bien anda bailando en bares y todos estos son

859
00:56:33,780 --> 00:56:36,980
estilos de vida muy diferentes y creo que en eso es como muy práctico porque

860
00:56:36,980 --> 00:56:41,460
puedes aprovechar más el tiempo ir más como específicamente a lo que te gusta

861
00:56:41,460 --> 00:56:46,460
vas viendo con quien hace más y pues está el menú más claro ahí y también

862
00:56:46,460 --> 00:56:50,540
una realidad es de que nosotros vamos eligiendo pareja según nuestra etapa de

863
00:56:50,540 --> 00:56:55,540
vida según tu nivel de conciencia por ejemplo yo palme irán no elijo pareja

864
00:56:55,540 --> 00:57:00,580
igual que hace cinco años hace cinco años con dos tres cosas que ya estaba

865
00:57:00,580 --> 00:57:04,100
yo che y ahorita a lo mejor la lista ya es inmensa o puede haber cosas que a lo

866
00:57:04,100 --> 00:57:08,260
mejor antes no me hacían ruido porque porque ya ha ido a taller es terapia o

867
00:57:08,260 --> 00:57:12,340
sea cuando vas invirtiendo en ti cuando vas invirtiendo en conocerte que creo

868
00:57:12,340 --> 00:57:15,820
que es la mejor inversión que puedes hacer en el autoconocimiento

869
00:57:15,820 --> 00:57:19,860
vas pidiendo otras cosas entonces a lo mejor aunque estés en esta aplicación

870
00:57:19,860 --> 00:57:23,420
de citas pues ya vas a hacer match con otro tipo de personas simplemente

871
00:57:23,420 --> 00:57:28,420
porque ya hablan de diferentes temas si lo importante y estamos hablando de la

872
00:57:28,420 --> 00:57:33,140
importancia de decir que no porque cuando tienes esa escasez dices pues match con

873
00:57:33,140 --> 00:57:36,580
la que sea o con el que sea no sea porque el tema es que alguien me quiera

874
00:57:36,580 --> 00:57:40,900
el tema es que alguien me pele y no te atreves a decir oye esto no me gusta

875
00:57:40,900 --> 00:57:46,060
porque con mientras más específica eres o específico eres menos gente con menos

876
00:57:46,060 --> 00:57:50,380
gente va a ser compatible 100% es como ir al súper y con hambre

877
00:57:50,380 --> 00:57:55,500
vas a agarrar lo primero que ves ahí unas papas no sé si unas papas aunque

878
00:57:55,500 --> 00:57:59,620
eso no te va a nutrir agarras eso porque porque vas desde un lugar de tengo

879
00:57:59,620 --> 00:58:04,500
hambre yo lo vería más bien como ser la CEO de tu empresa entonces cuando tú

880
00:58:04,500 --> 00:58:10,180
eres pues si la cabeza quieres que tengas al mejor personal y haces muchas

881
00:58:10,180 --> 00:58:14,140
entrevistas no vas a darle el trabajo al primer becario que va pasando porque

882
00:58:14,140 --> 00:58:19,620
porque pues es muy importante esto para ti entonces yo diría verlo así que tú

883
00:58:19,620 --> 00:58:24,620
tú eres quien le va a dar el trabajo a una persona de ser tu novio de esa

884
00:58:24,620 --> 00:58:28,940
persona importante en tu vida y por qué se lo vas a dar a la primer persona que

885
00:58:28,940 --> 00:58:33,060
vas a entrevistar y sobre todo ir con hambre y luego creerte que nunca más en

886
00:58:33,060 --> 00:58:36,900
la vida vas a encontrar comida si esa es la única oportunidad que vas a tener de

887
00:58:36,900 --> 00:58:41,380
comer y mucha gente sale a conocer gente justamente así si ese es el único tete

888
00:58:41,380 --> 00:58:45,460
es el único hombre la única mujer que va va a aceptar estar conmigo entonces

889
00:58:45,460 --> 00:58:50,740
mientras más estés en la escasez peor eliges 100% hay que hacer un buen casting

890
00:58:50,740 --> 00:58:55,540
pero también tener claro qué queremos en qué estamos buscando en ese casting

891
00:58:55,540 --> 00:58:59,820
estamos buscando casting para alguien compromiso pareja o estamos haciendo

892
00:58:59,820 --> 00:59:04,340
casi nada más para divertirnos para que se a conocerte y también ahí depende

893
00:59:04,340 --> 00:59:08,340
mucho el tipo de apego no que tipo de apego tienes porque desde ahí te estás

894
00:59:08,340 --> 00:59:12,500
vinculando lo importante también de conocerte para que sepas lo que puedes

895
00:59:12,500 --> 00:59:16,260
ofrecer y normalmente en donde tienes a engancharte y cómo puedes ir mejorando

896
00:59:16,260 --> 00:59:19,300
esto pues justamente después de una pausita vamos a hablar de los apegos el

897
00:59:19,300 --> 00:59:25,220
apego ansioso el apego evitativo el apego seguro cuál de ellos eres o hacia cuál

898
00:59:25,220 --> 00:59:30,660
te te inclinas una pausita y volvemos con más aquí en radio fórmula

899
00:59:30,660 --> 00:59:37,700
la conversación con antonio regil en fórmula somos rina hábiles y nacho

900
00:59:37,700 --> 00:59:40,860
muñoz escucha la mano peluda donde y cuando

901
00:59:40,860 --> 00:59:49,180
noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida

902
00:59:49,180 --> 00:59:53,700
grupo fórmula abriendo la conversación

903
00:59:54,860 --> 01:00:00,540
si la conversación con antonio regil en fórmula bueno y vamos a hablar de los

904
01:00:00,540 --> 01:00:05,140
tres diferentes tipos de apego a ver con cuál te identificas aquí está

905
01:00:05,140 --> 01:00:09,300
palmera cruz que está a punto de graduarse ya de psicología es que el

906
01:00:09,300 --> 01:00:13,260
coche y también es host del podcast intensa por naturaleza además de ser

907
01:00:13,260 --> 01:00:17,180
actriz saquel andas combinando te gusta más ser actriz o te gusta más la

908
01:00:17,180 --> 01:00:22,180
psicología o las dos cositas pues las dos cosas fíjate que quería ser

909
01:00:22,180 --> 01:00:27,300
actrices de niña y es como mi pasión pero también el tema de las emociones el

910
01:00:27,300 --> 01:00:31,540
tema de poder conocer qué hay detrás de la mente eso me fascina por ahí o sea

911
01:00:31,540 --> 01:00:35,900
es que muchos disciplinos que me encantan la astrología evolutiva la

912
01:00:35,900 --> 01:00:41,220
psicología y se complementan bien y pues poder hablar de esto en el podcast

913
01:00:41,220 --> 01:00:46,340
pues para mí es como también padrísimo lo distinto mucho oye pues aquí están

914
01:00:46,340 --> 01:00:50,900
están en youtube están están tratando de adivinar qué tipo todos a ver para

915
01:00:50,900 --> 01:00:53,540
empezar todos tenemos apego con base en lo que

916
01:00:53,540 --> 01:00:58,040
enseña la psicología todos tenemos apegos si todos tenemos un apego y este

917
01:00:58,040 --> 01:01:01,580
se empieza a desarrollar cuando estamos niños y es mucho la interpretación que

918
01:01:01,580 --> 01:01:05,980
tenemos de que si nuestros cuidadores van a estar o no van a estar presentes

919
01:01:05,980 --> 01:01:09,860
porque puede ser que siempre estuvieron presentes pero el niño lo que necesitaba

920
01:01:09,860 --> 01:01:14,300
lo mejor interpretó que cuando necesitan sus necesidades no estaban siendo

921
01:01:14,300 --> 01:01:20,500
satisfechas o cubiertas entonces se relaciona de una forma insegura ansiosa

922
01:01:20,500 --> 01:01:24,460
puede ser entonces cuando llega y berrinche hay pataletas le cuesta

923
01:01:24,460 --> 01:01:27,660
mucho como volver a regresar a su centro todos se desarrolla con estamos chiquitos

924
01:01:27,660 --> 01:01:30,660
estamos chiquitos de ahí la importancia lana bruce que se acaba de ir del programa

925
01:01:30,660 --> 01:01:34,060
nos estaba diciendo justamente que los primeros primeros tres años de vida hay

926
01:01:34,060 --> 01:01:37,540
que contener hay que amar hay que abrazar hay que cuidar mucho al niño a la niña

927
01:01:37,540 --> 01:01:41,780
porque justamente ahí se generan estos apegos y estas inseguridades o

928
01:01:41,780 --> 01:01:47,580
seguridad es no o una u otra 100% entonces el apego ansioso dice los

929
01:01:47,580 --> 01:01:52,980
adultos con apego ansioso cuáles son sus características los ansiosos los

930
01:01:52,980 --> 01:01:58,980
ansiosos pues son personas que tienden a hiper vigilar son personas que

931
01:01:58,980 --> 01:02:03,780
reaccionan muy mal ante sobre piensan por ejemplo si la pareja no responde el

932
01:02:03,780 --> 01:02:09,740
mensaje o si la pareja desaparece ya están sobre pensando porque sienten pues

933
01:02:09,740 --> 01:02:13,300
si esta angustia de que los van a dejar de que en de que va a desaparecer de que

934
01:02:13,300 --> 01:02:17,780
no de eso del cuidador cuando estaba niños a lo mejor ellos sentían este ya

935
01:02:17,780 --> 01:02:23,020
no va a regresar entonces pueden hacer muchas acciones o involucrarse en

936
01:02:23,020 --> 01:02:26,660
situaciones donde están llamando demasiado la atención de la otra persona

937
01:02:26,660 --> 01:02:31,580
se sienten dependientes de la pareja también no si ojo que también los que

938
01:02:31,580 --> 01:02:35,660
tienen apego evasivo también se enganchan y pueden ser dependientes

939
01:02:35,660 --> 01:02:41,960
ambos tienen un apego no saludable pero lo reflejan de diferente manera ahorita

940
01:02:41,960 --> 01:02:45,460
vamos a esos dice suele sentir suele sentir temor a ser abandonados o

941
01:02:45,460 --> 01:02:51,980
rechazados en el si tienes temor con constante a ser abandonado entonces

942
01:02:51,980 --> 01:02:56,380
tienes apego ansioso es el tema como los perritos que a veces tienen ansiedad y

943
01:02:56,380 --> 01:03:02,180
la separación y te metes espérame tantito y no me dejes y no pueden y es

944
01:03:02,180 --> 01:03:06,700
lo que pasa entonces pero una persona que tiene este apego ansioso me imagino

945
01:03:06,700 --> 01:03:10,740
que tiende mucho a asfixiar a otras personas porque es no me dejes no te

946
01:03:10,740 --> 01:03:14,420
vayas digo estamos exagerando no pero pero aunque no lo digas con palabras lo

947
01:03:14,420 --> 01:03:17,740
estás diciendo con acciones no donde estabas con quien está empujan a que

948
01:03:17,740 --> 01:03:22,500
suceda eso que tienen tanto miedo de que suceda empujan o sea tienes miedo a que

949
01:03:22,500 --> 01:03:26,740
te dejen pero justamente por tu trauma empujas a que te hagan lo que tienes

950
01:03:26,740 --> 01:03:31,700
miedo que te hagan exacto que ironía no que ironía pues es que normalmente nos

951
01:03:31,700 --> 01:03:36,860
vinculamos desde este desde nuestro apego y queremos reafirmar esa herida

952
01:03:36,860 --> 01:03:40,820
ese sentimiento con personas que normalmente los ansiosos se vinculan con

953
01:03:40,820 --> 01:03:45,340
los evasivos para que yo con todo con toda esta forma que tengo de acciones de

954
01:03:45,340 --> 01:03:50,460
vincularme pues voy a generar que tú me termines reafirmando el abandono y

955
01:03:50,460 --> 01:03:54,420
también son personas que tienden a abandonarse porque entran en este

956
01:03:54,420 --> 01:03:58,820
círculo de codependencia entonces me engancho contigo y entonces soy

957
01:03:58,820 --> 01:04:03,420
complaciente y para que no me abandones me abandono a mí mismo claro dejo de ser

958
01:04:03,420 --> 01:04:09,820
yo con tal de ser alguien a quien para que no me dejes soy quien creo que

959
01:04:09,820 --> 01:04:13,460
quieres que cree que sea y al final del día me terminas dejando y terminó

960
01:04:13,460 --> 01:04:17,620
abandonándome a mí reafirmando esa herida que tengo me terminó haciendo lo

961
01:04:17,620 --> 01:04:22,820
que siento que mis papás claro claro claro si oye el apego evitativo ese es

962
01:04:22,820 --> 01:04:28,860
el otro no ese es el que necesita un altísimo nivel de independencia yo

963
01:04:28,860 --> 01:04:34,140
levanto la mano yo soy de esos necesito mi independencia justo las personas que

964
01:04:34,140 --> 01:04:39,140
tienen el apego evitativo se enfocan más en el vínculo pero de una manera no

965
01:04:39,140 --> 01:04:43,500
saludable no equilibrada porque no tienen bien definidas autonomía y las

966
01:04:43,500 --> 01:04:47,100
personas que tienen el apego evitativo se enfocan en su autonomía en su

967
01:04:47,100 --> 01:04:50,780
independencia pero les cuesta mucho después vincularse o mantener los

968
01:04:50,780 --> 01:04:53,900
vínculos porque también se van al otro extremo entonces ninguno de los dos está

969
01:04:53,900 --> 01:04:58,860
equilibrado los que tienen apego seguro pueden ir y venir sin irse a los

970
01:04:58,860 --> 01:05:02,060
absolutos a los extremos que esos también son pues muy dañinos claro

971
01:05:02,060 --> 01:05:06,540
cuando tienes apego evitativo te sientes autosuficiente no te hace falta estar

972
01:05:06,540 --> 01:05:10,860
con nadie es también un miedo a ser vulnerable obviamente entonces por eso

973
01:05:10,860 --> 01:05:16,980
te haces muy autosuficiente y te enfocas en tu éxito personal o sea en lo que en

974
01:05:16,980 --> 01:05:21,660
tu carrera en tu éxito te enfocas en no depender de nadie básicamente pero

975
01:05:21,660 --> 01:05:25,820
justo también eso viene del miedo a comprometerte viene del miedo a ser

976
01:05:25,820 --> 01:05:31,620
vulnerable viene del miedo a establecer un vínculo y perderte o perder esta

977
01:05:31,620 --> 01:05:36,300
autonomía pero te digo también fueron niños que a lo mejor y cuando la mamá se

978
01:05:36,300 --> 01:05:42,780
iba o sus cuidadores no estaban ok decían ok mejor prefiero no hacer

979
01:05:42,780 --> 01:05:47,700
o sea como caso de estas emociones pero los somatizan entonces son adultos que

980
01:05:47,700 --> 01:05:51,300
tienden a somatizar sus emociones porque como no es como exista esta

981
01:05:51,300 --> 01:05:55,020
desconexión entonces regresaba la mamá y el niño a lo mejor ya no la ya no le

982
01:05:55,020 --> 01:05:59,540
hacía caso la ignoraba ya no lloraba pero en estudios está comprobado que son

983
01:05:59,540 --> 01:06:03,580
que en su cuerpo estaban sintiendo lo mismo que los niños de apego ansioso

984
01:06:03,580 --> 01:06:06,380
simplemente que no lo estaban demostrando entonces son adultos que a

985
01:06:06,380 --> 01:06:11,180
lo mejor no demuestran sus emociones pero las terminan somatizando porque las

986
01:06:11,180 --> 01:06:14,540
están sintiendo no quiere decir que no esté sucediendo simplemente no lo

987
01:06:14,540 --> 01:06:17,620
están demostrando pero también viene de un miedo al abandono también viene de

988
01:06:17,620 --> 01:06:22,180
un miedo a evitar esto entonces antes de que tú me dejes mejor yo me enfoco en

989
01:06:22,180 --> 01:06:26,140
lo mío claro antes de que me dejes te dejo te dejo para que no me duela para

990
01:06:26,140 --> 01:06:29,900
que no me duela y los dos quieren lo mismo quieren amor quieren relacionarse

991
01:06:29,900 --> 01:06:34,340
pero lo están haciendo desde lugares de una herida y desde no lugares tan

992
01:06:34,340 --> 01:06:38,180
saludables claro como te como fuiste abandonado y tuviste que aprender a

993
01:06:38,180 --> 01:06:42,980
sobrevivir tú solo o tú sola entonces aprendiste a hacer así entonces ya no me

994
01:06:42,980 --> 01:06:46,500
vuelvo a pegar a nadie para que no me vuelvan a abandonar y pues mejor yo

995
01:06:46,500 --> 01:06:50,500
solito yo solito estoy muy tranquilo o hago todo lo posible para que no me

996
01:06:50,500 --> 01:06:55,100
abandones me terminan abandonando o soy tan independiente y entonces al final

997
01:06:55,100 --> 01:06:58,820
del día ninguno de los dos logra vincularse de una manera saludable y es

998
01:06:58,820 --> 01:07:02,180
lo que más quieren o no me abro emocionalmente porque dejo de que me

999
01:07:02,180 --> 01:07:05,700
abandones para que me abandonen me tengo que abrir emocionalmente entonces no me

1000
01:07:05,700 --> 01:07:09,580
abro emocionalmente y así no hay no tengo esa dependencia es un tema de

1001
01:07:09,580 --> 01:07:14,980
vulnerabilidad todos los humanos tendemos a ser vulnerables el tema es

1002
01:07:14,980 --> 01:07:19,340
desde qué lugar lo estás haciendo claro exactamente bueno y luego están las

1003
01:07:19,340 --> 01:07:23,420
personas con apego seguro que esas están equilibradas no el apego seguro

1004
01:07:23,420 --> 01:07:28,060
es el equilibrio si el apego seguro es la figura del cuidador ahí van a estar

1005
01:07:28,060 --> 01:07:33,340
saben que papá podría cubrir sus necesidades pero también tienen esta

1006
01:07:33,340 --> 01:07:37,820
autonomía y están equilibrados por así decirlo entonces son adultos que de

1007
01:07:37,820 --> 01:07:41,860
cierta manera se pueden vincular sin miedo sin un miedo de de caer en

1008
01:07:41,860 --> 01:07:45,940
codependencia y saben que también tienen su autonomía que desde ahí existe y

1009
01:07:45,940 --> 01:07:50,500
pueden construir un amor genuino en donde es tu mundo mi mundo también

1010
01:07:50,500 --> 01:07:53,540
creamos nuestro mundo y cualquiera de los dos en la pego ansioso o

1011
01:07:53,540 --> 01:07:57,980
elevitativo pueden llegar al seguro a través de terapia a través de

1012
01:07:57,980 --> 01:08:04,220
autoconocimiento de trabajo si 100% creo que no desaparece al 100% como

1013
01:08:04,220 --> 01:08:08,780
tu apego pero si puede mejorar tu calidad de vida y si puede mejorar la

1014
01:08:08,780 --> 01:08:12,580
forma en la que te vinculas desde un lugar más seguro si la tendencia

1015
01:08:12,580 --> 01:08:16,540
siempre va a estar ahí claro alguien con apego ansioso siempre va a tener como

1016
01:08:16,540 --> 01:08:21,300
es sentimiento de que algo le cause ansiedad pero justo cuestionando de

1017
01:08:21,300 --> 01:08:25,900
dónde viene este sentimiento cuestionando y comprobando que lo puede

1018
01:08:25,900 --> 01:08:29,140
hacer diferente con herramientas con terapia con autoconocimiento puedes ir

1019
01:08:29,140 --> 01:08:33,780
avanzando hacia vincular de una manera más segura claro ahora puedes pasar por

1020
01:08:33,780 --> 01:08:37,020
los tres no pues haber tenido una etapa de tu vida apego ansioso luego

1021
01:08:37,020 --> 01:08:41,620
levitativo y luego si logras sanar pues puedes llegar a este apego seguro al

1022
01:08:41,620 --> 01:08:46,460
equilibrio yo creo que muchas personas dicen por ejemplo el tóxico está en una

1023
01:08:46,460 --> 01:08:51,220
relación tóxica y yo creo que más bien es un vínculo que se vuelve tóxico

1024
01:08:51,220 --> 01:08:55,980
tú puedes sacar de mí cosas de mí que a lo mejor otra persona no va a detonar

1025
01:08:55,980 --> 01:09:00,940
también es mucho con qué personas te vas vinculando claro me parece muy bien

1026
01:09:00,940 --> 01:09:04,780
oye te deseo mucha suerte en tu en tu carrera y en tu carrera como actriz en

1027
01:09:04,780 --> 01:09:08,300
tu carrera que estás estudiando como psicóloga feliz graduación ya pronto

1028
01:09:08,300 --> 01:09:11,020
donde podemos encontrar palmera tienes tu podcast platícanos donde lo

1029
01:09:11,020 --> 01:09:14,860
encontramos si no me pueden encontrar en todas las plataformas digitales vamos a

1030
01:09:14,860 --> 01:09:19,260
estar intensa podcast en youtube spotify apple podcast y bueno me encuentran a

1031
01:09:19,260 --> 01:09:23,900
mí como palmeira cruz instagram twitter y todas las redes para que por ahí

1032
01:09:23,900 --> 01:09:27,420
puedan ver que más viene muchas gracias por esta invitación marco no hombre

1033
01:09:27,420 --> 01:09:30,260
al contrario gracias por estar aquí con nosotros ojalá que vuelvas pronto y

1034
01:09:30,260 --> 01:09:33,820
nosotros vamos a hacer una pausita cuando regresemos vamos a pasar a otro

1035
01:09:33,820 --> 01:09:40,060
tema cómo se puede disminuir el dolor en forma natural viene anabelle clavellina

1036
01:09:40,060 --> 01:09:44,660
que es médico cirujano con especialidad en medicina alternativa es decir el

1037
01:09:44,660 --> 01:09:48,940
segmento no se trata de dejar la medicina tradicional y mucho menos pero

1038
01:09:48,940 --> 01:09:53,100
qué podemos hacer en forma natural para disminuir nuestro dolor también en la

1039
01:09:53,100 --> 01:09:57,140
queridísima chef natalia delgado que nos va a traer recomendaciones de comida

1040
01:09:57,140 --> 01:10:02,700
deliciosa los subrayos deliciosa y limpia que nos puede ayudar a disminuir

1041
01:10:02,700 --> 01:10:06,220
el dolor es un tema súper súper interesante pero recuerden que cuando

1042
01:10:06,220 --> 01:10:10,900
tocamos estos temas no se trata de en lugar de no se trata de dejar la ciencia

1043
01:10:10,900 --> 01:10:16,360
a un lado dejar tratamientos médicos es un grave error no eso es además de cómo

1044
01:10:16,360 --> 01:10:21,220
podemos sumar en forma natural medicina alternativa que nos puede ayudar a

1045
01:10:21,220 --> 01:10:26,580
sentirnos mejor y a manejar en forma natural el dolor que cuando te pegue es

1046
01:10:26,580 --> 01:10:30,940
horrible te deprime y te hace literalmente pedazos la vida porque ya

1047
01:10:30,940 --> 01:10:35,260
nada más estás pensando en el dolor una pausita y continuamos aquí en radio

1048
01:10:35,260 --> 01:10:37,020
fórmula

1049
01:10:37,740 --> 01:10:42,980
si la conversación con marco antonio regil en forma hoy querido cuerpo

1050
01:10:42,980 --> 01:10:48,380
nuestro cuerpo es un templo hay que cuidarlo con amor y respeto

1051
01:10:48,380 --> 01:10:52,580
escúchalo él siempre sabrá lo que necesitas

1052
01:10:52,580 --> 01:10:58,860
aprendamos juntos técnicas para protegerlo alcanza tu máximo potencial

1053
01:10:58,860 --> 01:11:02,940
marco antonio regil en fórmula

1054
01:11:02,940 --> 01:11:08,260
y queremos recordarles que estamos en estreno de nuevo episodio del podcast en

1055
01:11:08,260 --> 01:11:12,140
mi canal de youtube marco antonio regil tv se llama lo que tienes que saber para

1056
01:11:12,140 --> 01:11:16,060
ganar más dinero es muy buen episodio cristian ríos que es empresario

1057
01:11:16,060 --> 01:11:21,180
mexicano y fundador de ic méxico que es una escuela que se se dedica a

1058
01:11:21,180 --> 01:11:24,900
certificar a la gente a nivel secretaria educación pública en los trabajos

1059
01:11:24,900 --> 01:11:28,580
mejor pagados de méxico está con nosotros y gabriela saff que es

1060
01:11:28,580 --> 01:11:32,620
especialista en mercado tenea por la universidad iberoamericana y con ellos

1061
01:11:32,620 --> 01:11:36,820
nos platicamos de dónde está el dinero literalmente cuáles son cuáles la

1062
01:11:36,820 --> 01:11:40,620
educación porque hay mucha educación y pero cuál es la educación que te deja

1063
01:11:40,620 --> 01:11:44,420
dinero realmente hay educación por placer por gusto por conocimiento que

1064
01:11:44,420 --> 01:11:48,100
es preciosa pero cuál es la educación que te deja dinero lo que tienes que

1065
01:11:48,100 --> 01:11:51,580
saber para ganar más dinero mi canal de youtube marco antonio regil te vengo en

1066
01:11:51,580 --> 01:11:55,980
cualquier aplicación de podcast y ahora vamos a hablar de otro tema muy

1067
01:11:55,980 --> 01:11:59,820
interesante todos sabemos y todos hemos vivido el dolor en alguna etapa de

1068
01:11:59,820 --> 01:12:03,540
nuestra vida lo hemos vivido lo vamos a vivir es parte de estar vivos pero

1069
01:12:03,540 --> 01:12:09,260
cuando te pega el dolor y se convierte en un dolor crónico en cabeza estómago

1070
01:12:09,260 --> 01:12:15,460
garganta músculos cadera espalda huesos es horrible es horrible y existe

1071
01:12:15,460 --> 01:12:19,220
muchísima ciencia que te ayuda obviamente lo primero es tener tu

1072
01:12:19,220 --> 01:12:23,660
tratamiento médico ir con especialistas etcétera etcétera pero además de eso no

1073
01:12:23,660 --> 01:12:29,060
en lugar de eso además de eso es muy importante conocer cómo podemos

1074
01:12:29,060 --> 01:12:33,700
ayudarle a nuestro cuerpo a ir sanando naturalmente y evitar el dolor o a

1075
01:12:33,700 --> 01:12:38,380
disminuir el dolor en forma natural por eso hemos invitado a nabella clavellina

1076
01:12:38,380 --> 01:12:42,220
médico cirujano con especialista en medicina alternativa a que venga el

1077
01:12:42,220 --> 01:12:48,260
programa para platicarnos cómo podemos hacerle bienvenida a nabella nabella

1078
01:12:48,260 --> 01:12:53,020
anabella nabella nabella bienvenida al programa si se puede ayudar en forma

1079
01:12:53,020 --> 01:12:58,560
natural al cuerpo si por supuesto sobre todo sabes que marco a prevenir a

1080
01:12:58,560 --> 01:13:02,980
prevenir creo que lo más importante es que nosotros podamos prevenir a través

1081
01:13:02,980 --> 01:13:09,100
de muchas estrategias que tenemos no de salud que podamos prevenir con alimentos

1082
01:13:09,100 --> 01:13:14,100
probablemente con medicina herbolaria si tú tienes algún tipo de predisposición

1083
01:13:14,100 --> 01:13:19,700
que ya sabes no como como esta herencia en donde la abuela y la mamá tuvieron

1084
01:13:19,700 --> 01:13:24,220
síntomas de fibromialgia pues entonces y tú empiezas a tener esos síntomas ahí

1085
01:13:24,220 --> 01:13:29,900
es cuando tú tienes que poner los los datos de alarma están ahí y empiezas a

1086
01:13:29,900 --> 01:13:34,380
utilizar cosas que por supuesto no solamente a la parte preventiva sino

1087
01:13:34,380 --> 01:13:38,300
también cuando ya empiezas a tener los primeros síntomas que puedo hacer para

1088
01:13:38,300 --> 01:13:43,820
complementar lo que tú bien dijiste con especialistas con inclusive con otro

1089
01:13:43,820 --> 01:13:47,140
tipo de tratamientos también claro se llevarlo de la mano por su

1090
01:13:47,140 --> 01:13:51,260
puesto no ponerle todo doctor yo vengo mándeme medicinas y pues ahí voy a

1091
01:13:51,260 --> 01:13:54,580
esperar a que las medicinas me hagan efecto yo yo puedo ser súper proactivo

1092
01:13:54,580 --> 01:13:58,180
y hacer un montón de otras cosas con mi estilo de vida para ayudar al tratamiento

1093
01:13:58,180 --> 01:14:04,820
médico si es correcto porque sabes que que no nosotros los especialistas no

1094
01:14:04,820 --> 01:14:09,460
tenemos la verdad absoluta y no podemos nosotros actuar en lugar de lo que tú sí

1095
01:14:09,460 --> 01:14:14,620
tienes control porque tú tienes control sobre hay algo que se llama epigenética

1096
01:14:14,620 --> 01:14:19,300
en donde en donde tú tienes el control de todos los factores ambientales e

1097
01:14:19,300 --> 01:14:24,860
internos para no detonar un gen que está por ahí pululando el gen de la

1098
01:14:24,860 --> 01:14:30,900
enfermedad y bajo estas estrategias que tú puedes ir acomodando en un estilo de

1099
01:14:30,900 --> 01:14:35,860
vida saludable o lo más equilibrado que puedas es posible marco que tú puedas

1100
01:14:35,860 --> 01:14:39,460
cambiar el rumbo eso es lo más importante que tú puedas cambiar el

1101
01:14:39,460 --> 01:14:43,820
rumbo de una enfermedad se aporta en una disposición para una enfermedad pero mi

1102
01:14:43,820 --> 01:14:47,900
estilo de vida me puede ayudar a que no se que no detone por su que no se

1103
01:14:47,900 --> 01:14:51,860
presente tengo la tendencia tengo ahí como el botón rojo pero mi estilo de

1104
01:14:51,860 --> 01:14:56,460
vida me ayuda a no tocarlo y camión pésimo estilo de vida pues es como darle

1105
01:14:56,460 --> 01:15:01,060
de golpes al botón rojo estoy diciendo enfermedad manifiesta y sabes que

1106
01:15:01,060 --> 01:15:05,980
también marco que desafortunadamente hoy en día estoy hablando de

1107
01:15:05,980 --> 01:15:14,500
generaciones tal vez de los que estamos de los de abajo de los de los 50 no que

1108
01:15:14,500 --> 01:15:19,140
estamos entre los 40 30 etcétera ya tenemos una predisposición muy elevada

1109
01:15:19,140 --> 01:15:23,580
a poder detonar este tipo de genes porque hay factores no factores

1110
01:15:23,580 --> 01:15:27,820
ambientales factores alimentarios sabemos el de lo que están hecho hechos

1111
01:15:27,820 --> 01:15:32,660
ahora algunos de los alimentos pescicidas herbicidas metales y bueno

1112
01:15:32,660 --> 01:15:38,580
todo lo que está alrededor es tres de hecho el dolor uno de los detonantes más

1113
01:15:38,580 --> 01:15:42,980
importantes del dolor es el estrés el estrés y los estados emocionales y

1114
01:15:42,980 --> 01:15:48,020
entonces imagínate que tú tienes una serie de predisposición de factores

1115
01:15:48,020 --> 01:15:51,980
predisponentes que pueden hacer que puedas desarrollar un efecto

1116
01:15:51,980 --> 01:15:57,340
inflamatorio en tu cuerpo y desarrollar una enfermedad que sea sumamente dolorosa

1117
01:15:57,340 --> 01:16:02,380
y aparte si nosotros sumamos factores ambientales con factores internos

1118
01:16:02,380 --> 01:16:08,020
emocionales evidentemente van a empezar a aumentar muchísimo más los efectos del

1119
01:16:08,020 --> 01:16:11,780
dolor como por ejemplo en casi todas las enfermedades observamos en los pacientes

1120
01:16:11,780 --> 01:16:17,180
sobre todo cuando están en incertidumbre marco que tienen este alto grado de

1121
01:16:17,180 --> 01:16:23,420
ansiedad y que posteriormente se vuelve depresión hay un tema bioquímico

1122
01:16:23,420 --> 01:16:30,020
cerebral que hace que inmediatamente la predisposición del dolor sea más más

1123
01:16:30,020 --> 01:16:34,780
alta y tengas una alteración funcional en todo tu cuerpo y sea discapacitante

1124
01:16:34,780 --> 01:16:39,500
porque evidentemente el dolor es muy discapacitante cuando tienen cierto tipo

1125
01:16:39,500 --> 01:16:44,220
de enfermedades fibromialgia por ejemplo pero es el tema del círculo vicioso

1126
01:16:44,220 --> 01:16:47,940
porque te dan un diagnóstico a nadie le cae bien que te diagnostiquen que

1127
01:16:47,940 --> 01:16:52,180
tienes una enfermedad especialmente si es algo fuerte y entonces como

1128
01:16:52,180 --> 01:16:56,780
consecuencia del diagnóstico puede venir un nivel de estrés muy elevado que

1129
01:16:56,780 --> 01:17:01,180
justamente va a agudizar la enfermedad que te acaban de diagnosticar así es

1130
01:17:01,180 --> 01:17:06,300
porque sabes que muchas muchas condiciones médicas aunque tú tengas

1131
01:17:06,300 --> 01:17:12,020
esta predisposición o estos síntomas todo un cuadro clínico que te esté

1132
01:17:12,020 --> 01:17:19,220
diciendo sabes que está el alerta de los dolores los normalizamos los

1133
01:17:19,220 --> 01:17:24,660
dolores y decimos sabes que bueno no pasa nada me voy a tomar una pastilla y se va

1134
01:17:24,660 --> 01:17:30,460
a pasar el dolor y entonces se tenemos un efecto acumulativo si tenemos un

1135
01:17:30,460 --> 01:17:37,060
efecto acumulativo de esos dolores y ciertamente muchas veces cuando te

1136
01:17:37,060 --> 01:17:42,180
diagnostican no tienes todavía en muchos pacientes no hay un diagnóstico

1137
01:17:42,180 --> 01:17:46,660
certero que digamos sabes que este va a ser el tratamiento que tú lleves muchas

1138
01:17:46,660 --> 01:17:51,620
veces aún con el tratamiento que nosotros estamos dando integral o

1139
01:17:51,620 --> 01:17:56,620
alternativo alópatas etcétera la persona no no sé no sana no logra

1140
01:17:56,620 --> 01:18:01,300
controlar ese dolor porque son muchos factores que tenemos que trabajar al

1141
01:18:01,300 --> 01:18:04,740
mismo tiempo pues hablemos de eso que es lo que sí podemos hacer hay por

1142
01:18:04,740 --> 01:18:08,260
ejemplo alimentos o ingredientes naturales que nos pueden ayudar a

1143
01:18:08,260 --> 01:18:13,420
disminuir el dolor hay sí claro sobre todo sabes que en la alimentación

1144
01:18:13,420 --> 01:18:19,980
hacemos mucho hincapié que elijamos estos productos que no sean pro

1145
01:18:19,980 --> 01:18:25,260
inflamatorios si hemos hablado muchísimo de alimentación refinada

1146
01:18:25,260 --> 01:18:29,700
industrializada aquellos que tienen aditivos que tienen conservadores

1147
01:18:29,700 --> 01:18:35,940
azúcares y ciertamente estos alimentos pueden ser unos pueden ser predisponentes

1148
01:18:35,940 --> 01:18:39,460
para efectos inflamatorios pero también es muy importante porque no podemos ser

1149
01:18:39,460 --> 01:18:43,580
prohibitivos marco no podemos decir imagínate decir tú no vas a comer en

1150
01:18:43,580 --> 01:18:49,140
toda la vida esto porque también creo que el cuerpo tiene un proceso de

1151
01:18:49,140 --> 01:18:54,300
adaptación el cuerpo es muy sabio y se puede adaptar también a muchos cambios

1152
01:18:54,300 --> 01:19:00,100
pero hay tantos productos sobre todo en la medicina alternativa en lo que es la

1153
01:19:00,100 --> 01:19:04,380
medicina herbolaria para bajar efecto inflamatorio el jengibre por ejemplo es

1154
01:19:04,380 --> 01:19:09,940
uno de ellos el jengibre lo utilizamos en muchísimas combinaciones es un gran

1155
01:19:09,940 --> 01:19:13,820
antiinflamatorio baja muchísimo el efecto de las prostaglandinas que son

1156
01:19:13,820 --> 01:19:19,700
las principales sustancias que se liberan en un estado inflamatorio y hay

1157
01:19:19,700 --> 01:19:23,900
por ejemplo vamos a poner el ejemplo de un pesito de jengibre así tal cual y

1158
01:19:23,900 --> 01:19:27,660
podemos hacer combinaciones lo mejor en la medicina herbolaria para que nos

1159
01:19:27,660 --> 01:19:32,980
pueda funcionar una raíz o una planta es que combinemos por lo menos dos o tres

1160
01:19:32,980 --> 01:19:38,180
de estos productos porque cada uno de ellos tiene un fin muy específico tal

1161
01:19:38,180 --> 01:19:42,260
vez uno es más antiinflamatorio que analgésico tal vez otro es más

1162
01:19:42,260 --> 01:19:46,060
ansiolítico natural que antiinflamatorio entonces si nosotros

1163
01:19:46,060 --> 01:19:49,300
hacemos una combinación de varias plantas podemos atacar al mismo tiempo

1164
01:19:49,300 --> 01:19:56,340
un padecimiento que tiene varias raíces aquí lo importante es que nosotros

1165
01:19:56,340 --> 01:20:00,980
sepamos qué es lo que te está ocasionando el dolor

1166
01:20:00,980 --> 01:20:06,500
porque cuando nosotros solamente nos enfocamos en tapar el dolor con algún

1167
01:20:06,500 --> 01:20:09,180
algún tipo de infusión ahorita vamos a mencionar algunas que son muy

1168
01:20:09,180 --> 01:20:14,940
interesantes cuando podemos tapar el dolor pero también es importante saber

1169
01:20:14,940 --> 01:20:19,140
qué es lo que lo está detonando probablemente en un paciente que tiene

1170
01:20:19,140 --> 01:20:25,420
una gastralgia gastritis que son muy comunes ya encuentras hasta chicos de

1171
01:20:25,420 --> 01:20:31,020
10 años con colon irritable colitis gastritis reflujo

1172
01:20:31,020 --> 01:20:37,900
acidez estomacal y que son que son síntomas que causan dolores en todo el

1173
01:20:37,900 --> 01:20:42,900
sistema gastrointestinal entonces ahí es donde decimos bueno porque alguien tan

1174
01:20:42,900 --> 01:20:46,780
pequeño tiene un síntoma gastrointestinal tan que podría tener

1175
01:20:46,780 --> 01:20:50,980
alguien de 30 años no antes o es alimentación o es algo mental o por

1176
01:20:50,980 --> 01:20:55,940
supuesto es exacto o ese niño está estresado y está liberando demasiado

1177
01:20:55,940 --> 01:21:01,220
ácido gástrico pero aquí fíjate hay unas infusiones muy muy específicas

1178
01:21:01,220 --> 01:21:06,060
sobre todo quiero tocar el tema de gastritis porque es algo muy común

1179
01:21:06,060 --> 01:21:11,620
cuáles son las infusiones mira primero vamos a dar el tip de un preparado si

1180
01:21:11,620 --> 01:21:18,420
uno de los productos básicos y de lo más restaurativo que puedes tener es el

1181
01:21:18,420 --> 01:21:25,120
aloe vera aloe vera si a ti te duele el estómago si no necesitamos disminuir el

1182
01:21:25,120 --> 01:21:30,180
ph gástrico el ph gástrico tiene que ser ácido es el nivel de acidez claro

1183
01:21:30,180 --> 01:21:34,100
tiene que ser así y aparte del estómago está diseñado para aguantar ese ácido

1184
01:21:34,100 --> 01:21:38,860
para digerir y protegerte de infecciones y que es exacto el problema es que tu

1185
01:21:38,860 --> 01:21:43,940
mocosa gástrica está atrófica tu mocosa gástrica en lugar de tener un buen

1186
01:21:43,940 --> 01:21:49,660
espesor tiene un espesor muy chiquito se dice que está atrófica entonces esta

1187
01:21:49,660 --> 01:21:54,540
mocosa gástrica no no tener el revestimiento adecuado hace que

1188
01:21:54,540 --> 01:22:01,540
evidentemente sientas el ph ácido y aloe vera te ayuda hacemos preparados de aloe

1189
01:22:01,540 --> 01:22:07,240
vera en donde lo podemos es un preparado especial en donde tú cuando cortas una

1190
01:22:07,240 --> 01:22:12,980
penquita de sábila necesitamos hidratarla bien por lo menos 12 horas

1191
01:22:12,980 --> 01:22:19,020
para que le podamos quitar el exceso el aloeína que es una sustancia que se le

1192
01:22:19,020 --> 01:22:23,620
considera tóxica de cierta manera en grandes cantidades pero haciendo este

1193
01:22:23,620 --> 01:22:31,020
preparado de aloe vera un licuado con una cierta cantidad le ponemos miel le

1194
01:22:31,020 --> 01:22:36,220
ponemos un poco de limón inclusive también jengibre todas las mañanas en

1195
01:22:36,220 --> 01:22:39,820
ayunas más o menos 30 días y tú vas a empezar a ver un cambio porque la aloe

1196
01:22:39,820 --> 01:22:43,700
vera es un restaurador de mocosa gástrica mencionaste miel me imagino que

1197
01:22:43,700 --> 01:22:49,380
miel no sea ultra procesada sino que es una una fuente por supuesto si si si que

1198
01:22:49,380 --> 01:22:55,020
sea una miel pura que sea si se puede una miel orgánica claro pero es un

1199
01:22:55,020 --> 01:22:59,820
cicatrizante de lo mejor que nosotros puede ayudar al esófago también por

1200
01:22:59,820 --> 01:23:05,180
supuesto mira si si tu mocosa intestinal un poco tu mocosa gástrica

1201
01:23:05,180 --> 01:23:10,420
está alterada seguramente la del esófago también la parte del esófago

1202
01:23:10,420 --> 01:23:14,540
no que es la primera parte de la ciencia de reflujo aloe vera es un buen consejo

1203
01:23:14,540 --> 01:23:20,180
es un muy buen consejo otra fíjate y también nosotros podemos hacer un aparte

1204
01:23:20,180 --> 01:23:24,100
de este preparado podemos reforzar como intervención terapéutica podemos

1205
01:23:24,100 --> 01:23:29,780
reforzar con glutamina que es un complejo es un es un aminoácido si la

1206
01:23:29,780 --> 01:23:34,420
glutamina es un restaurador de células intestinales de células intestinales y

1207
01:23:34,420 --> 01:23:40,420
está tu mocosa gástrica de vías digestivas altas añadas seguramente

1208
01:23:40,420 --> 01:23:44,420
también va a estar la de vías digestivas bajas dañadas y a glutamina

1209
01:23:44,420 --> 01:23:48,940
donde la encontramos la glutamina en cualquier bueno es más probable que lo

1210
01:23:48,940 --> 01:23:55,380
en polvo o en cápsulas lo podemos buscar en cualquier sitio de internet es muy

1211
01:23:55,380 --> 01:23:59,620
fácil de encontrarlo pero esta es una intervención terapéutica que nosotros

1212
01:23:59,620 --> 01:24:04,900
podemos añadir al tema de aloe si y eso hay que consultar al médico cuando la

1213
01:24:04,900 --> 01:24:08,300
aloe ver son cosas naturales o sea si por supuesto van a ser ningún daño exacto

1214
01:24:08,300 --> 01:24:12,460
porque inclusive en el caso de la glutamina pues es un compuesto de

1215
01:24:12,460 --> 01:24:15,300
aminoácidos que inclusive nosotros producemos en el su cuerpo como un

1216
01:24:15,300 --> 01:24:19,620
suplemento por supuesto es un aminoácido no esencial entonces no hay

1217
01:24:19,620 --> 01:24:22,820
problemas no hay problema de que tengas una reacción alérgica o de que tengas

1218
01:24:22,820 --> 01:24:27,800
algún tipo de de reacción adversa ok dice aquí pasita mendoza en youtube que

1219
01:24:27,800 --> 01:24:32,740
alimento terapia ayuda con la tendinitis llevo meses con ella se se va y vuelve

1220
01:24:32,740 --> 01:24:37,980
bueno la tendinitis y la dolor de entendones y por supuesto mira aquí es

1221
01:24:37,980 --> 01:24:43,500
muy importante voy a voy a seguir haciendo hincapié en que tenemos que

1222
01:24:43,500 --> 01:24:48,460
buscar el origen el origen sí porque una tendinitis por ejemplo si es crónico si

1223
01:24:48,460 --> 01:24:52,660
va y viene son síntomas pueden ser síntomas desde algo muy simple como una

1224
01:24:52,660 --> 01:24:57,020
tensión generalizada que sea una mujer que se estrese fácilmente que no

1225
01:24:57,020 --> 01:25:00,900
canalice la ansiedad tan fácilmente y lo tiene completamente contenido en el

1226
01:25:00,900 --> 01:25:03,980
cuerpo eso podría ser lo más simple o también

1227
01:25:03,980 --> 01:25:09,060
podremos pensar en una fibromialgia por ejemplo que ahorita está siendo muy

1228
01:25:09,060 --> 01:25:14,420
común por seguir al médico si sabes que lo más importante de ir con un

1229
01:25:14,420 --> 01:25:17,840
especialista es que te diagnostiquen claro ahora volviendo al tema porque se

1230
01:25:17,840 --> 01:25:21,220
nos va el tiempo hay algo natural que puede además ir al médico y que te

1231
01:25:21,220 --> 01:25:25,500
diagnostiquen el tratamiento hay algo natural que puedan consumir si a mí me

1232
01:25:25,500 --> 01:25:28,900
gusta mucho dentro de las intervenciones terapéuticas para

1233
01:25:28,900 --> 01:25:32,500
músculo que utilicemos algunos ansiolíticos naturales que también

1234
01:25:32,500 --> 01:25:38,100
funcionan como relajantes vamos a hacer una infusión que tenga tres plantas

1235
01:25:38,100 --> 01:25:42,780
principales tres plantas medicinales vamos a utilizar pasiflora que son 5

1236
01:25:42,780 --> 01:25:47,420
gramos lo vamos a hacer en forma de infusión lo podemos utilizar con 250

1237
01:25:47,420 --> 01:25:52,580
mililitros vamos a utilizar si 250 mililitros en forma de infusión

1238
01:25:52,580 --> 01:25:59,340
toronjil morado que es un antes un ansiolítico natural y valeriana

1239
01:25:59,340 --> 01:26:04,640
estas son tres de las plantas más utilizadas y de las más seguras para que

1240
01:26:04,640 --> 01:26:09,620
nosotros tengamos un efecto relajante y un efecto ansiolítico si ningún riesgo

1241
01:26:09,620 --> 01:26:13,980
lo único aquí marco es muy importante que esa persona o las personas que

1242
01:26:13,980 --> 01:26:17,460
empiezan a tomar este tipo de infusiones no hagan una combinación con

1243
01:26:17,460 --> 01:26:21,060
medicamentos controlados medicamentos que les manda el psiquiatra por ejemplo

1244
01:26:21,060 --> 01:26:24,700
entonces hay que decirle al doctor oiga doctor hoy en la radio que pasiflora

1245
01:26:24,700 --> 01:26:28,700
toronjil morado y valeriana me puede funcionar esto se contrapone con algún

1246
01:26:28,700 --> 01:26:32,780
medicamento que estoy tomando exacto es muy importante es muy importante que

1247
01:26:32,780 --> 01:26:36,820
cuando tú quieras tomar algún tipo de suplementación o complementar con

1248
01:26:36,820 --> 01:26:41,420
plantas medicinales y le le preguntes a tu médico tratante si no hace alguna

1249
01:26:41,420 --> 01:26:45,100
interacción medicamentos eso lo escucharon sus amigos amigas socios

1250
01:26:45,100 --> 01:26:48,540
socias súper importante cualquier consejo que se está dando aquí hay que

1251
01:26:48,540 --> 01:26:53,020
tocar base con el médico y ver si no se contrapone con un medicamento porque

1252
01:26:53,020 --> 01:26:56,700
aquí están dando se están dando consejos generales y no se sabe qué

1253
01:26:56,700 --> 01:27:00,460
medicamento estás tomando tú ni que antecedentes tengas ni exacto ni que

1254
01:27:00,460 --> 01:27:04,300
antecedentes estos son consejos son brochazos son ideas pero siempre

1255
01:27:04,300 --> 01:27:08,020
consulta a tu médico vamos a una pequeña pausita y cuando regresemos a

1256
01:27:08,020 --> 01:27:11,940
nabella nabell porque te estoy canando el nombre a nabell clavellina médico

1257
01:27:11,940 --> 01:27:15,980
cirujano con especialidad en medicina alternativa no seguirá dando consejos

1258
01:27:15,980 --> 01:27:19,740
sobre cosas naturales que podemos consumir formas naturales de controlar

1259
01:27:19,740 --> 01:27:24,020
el dolor y más adelante viene la chef natalia delgado trae comida nutritiva

1260
01:27:24,020 --> 01:27:28,180
rica y sanadora volvemos

1261
01:27:28,180 --> 01:27:33,820
si la conversación con marco antonio regil en fórmula

1262
01:27:33,820 --> 01:27:39,140
si la conversación con marco antonio regil en fórmula como disminuir los

1263
01:27:39,140 --> 01:27:45,140
dolores sin dejar de tratarte con tu médico obviamente pero en forma natural

1264
01:27:45,140 --> 01:27:49,980
o sea cómo complementar el tratamiento médico en forma natural anabell clavellina

1265
01:27:49,980 --> 01:27:53,780
médico cirujano con especialidad en medicina alternativa está con nosotros y

1266
01:27:53,780 --> 01:27:58,100
tenemos algunas preguntas y respuestas cortas para aprovechar aquel tiempo

1267
01:27:58,100 --> 01:28:01,780
entonces bueno número uno no automedicarse eso hay que entenderlo

1268
01:28:01,780 --> 01:28:06,500
perfectamente claro si es muy importante porque tapamos los diagnósticos

1269
01:28:06,500 --> 01:28:11,860
entonces no te automediques para que nosotros podamos saber exactamente la

1270
01:28:11,860 --> 01:28:15,860
raíz de lo que te está pasando el error más grave es tengo un padecimiento no

1271
01:28:15,860 --> 01:28:19,860
voy al médico y mi abuelita me dijo mi tía me dijo los amigos hoy esto tómate

1272
01:28:19,860 --> 01:28:24,620
esto hoy tómate aquello oye tómate no sé qué tanto y ahí vas y te lo tomas y

1273
01:28:24,620 --> 01:28:29,620
te puedes estar puedes empeorar empeoras porque un síntoma que pudo

1274
01:28:29,620 --> 01:28:37,300
haberse limitado en algún momento puede cronificarse y lo puedes aumentar

1275
01:28:37,300 --> 01:28:41,420
puedes meterte en un problema más grave con algo natural si es que sabes que

1276
01:28:41,420 --> 01:28:46,300
también una de las de los mitos y de las ideas de las personas que es que lo

1277
01:28:46,300 --> 01:28:50,860
natural o la medicina arbolaria esto completamente inocua cuando también

1278
01:28:50,860 --> 01:28:54,580
tiene un grado de toxicidad y también hace interacciones con medicamentos y no

1279
01:28:54,580 --> 01:28:59,020
porque sea natural te conviene no a ti no te conviene así es tienes que saber

1280
01:28:59,020 --> 01:29:02,740
exactamente que es así es que estás haciendo bueno entonces para acólicos

1281
01:29:02,740 --> 01:29:06,740
menstruales algo consultando a tu médico pero para acólicos menstruales algo que

1282
01:29:06,740 --> 01:29:11,500
pueda recomendar si mira vamos a hacer una infusión una infusión con un gramo

1283
01:29:11,500 --> 01:29:15,540
de polvo de jengibre si no tienes un gramo vas a utilizar más o menos dos

1284
01:29:15,540 --> 01:29:20,940
centímetros dos centímetros de la raíz de jengibre lo vamos a añadir con una

1285
01:29:20,940 --> 01:29:25,940
infusión de manzanilla sí y también aquí vamos a poner un toque muy especial

1286
01:29:25,940 --> 01:29:30,940
marco a ese tipo de infusión vamos a ponerle una cucharadita de aceite de

1287
01:29:30,940 --> 01:29:35,980
césamo ok si no este es como un plus que le vas a dar a tu infusión porque el

1288
01:29:35,980 --> 01:29:40,340
aceite de césamo no solamente es es un antiinflamatorio muy importante y

1289
01:29:40,340 --> 01:29:45,540
antiespasmódico para estos cólicos sino que también va a activar una vía

1290
01:29:45,540 --> 01:29:51,820
metabólica en donde va a disminuir de una manera más importante el cólico ok

1291
01:29:51,820 --> 01:29:57,260
muy bien dolores articulares hay dolores articulares fíjate el aloe vera también

1292
01:29:57,260 --> 01:30:02,220
nos va a servir muchísimo este esta recomendación que hicimos hace ratito

1293
01:30:02,220 --> 01:30:07,100
de la aloe vera pero necesitamos saber si ese dolor de dónde viene también ese

1294
01:30:07,100 --> 01:30:12,220
dolor articular porque puede ser hiperurisemia no por ejemplo o una

1295
01:30:12,220 --> 01:30:15,860
persona que tiene una enfermedad autoinmune como artritis roma toide pero

1296
01:30:15,860 --> 01:30:21,580
en general lo que vamos a utilizar es diente de león diente de león vamos a

1297
01:30:21,580 --> 01:30:26,620
ocupar más o menos como 5 gramos de diente de león en una infusión también

1298
01:30:26,620 --> 01:30:34,940
en 250 mililitros le vamos a poner como 2 2 gramos de jengibre y vamos a hacer

1299
01:30:34,940 --> 01:30:41,340
un reforzamiento pero increíble con un macerado de alcohol al alcohol es muy

1300
01:30:41,340 --> 01:30:44,740
fácil de hacer vamos a poner en un frasco eso lo vamos a hacer como un

1301
01:30:44,740 --> 01:30:49,220
reforzamiento para tus articulaciones vas a dejar en tres días con alcohol

1302
01:30:49,220 --> 01:30:54,100
etílico unas hojas de romero si les vamos a poner unas hojas de laurel

1303
01:30:54,100 --> 01:31:00,460
también y con esto a jengibre y lo maceremos tres días un algodón para

1304
01:31:00,460 --> 01:31:04,540
ponerlo en tus articulaciones ok por encima por encima no te lo tomas es por

1305
01:31:04,540 --> 01:31:09,420
no no es que tenga alcohol no no no no no oye rápidamente tengo 30 segundos

1306
01:31:09,420 --> 01:31:16,180
sueño a sueño combinación de lavanda pasiflora y tila la banda pasiflora y

1307
01:31:16,180 --> 01:31:20,340
tila 3 gramos y para que puedas dormir mejor podemos hacer una intervención

1308
01:31:20,340 --> 01:31:25,460
terapéutica con cúrcuma y ashwagandha cúrcuma y o ashwagandha ashwagandha

1309
01:31:25,460 --> 01:31:30,020
ashwagandha que es un adaptógeno claro muy de la medicina yurovédica es

1310
01:31:30,020 --> 01:31:34,900
por supuesto oye y para gastritis colitis es o fajitis todo el reflujo

1311
01:31:34,900 --> 01:31:39,060
glutamina y aloe vera dijiste son de primera elección de primera elección

1312
01:31:39,060 --> 01:31:43,420
ok siempre consultando a tu médico para ver que no se contrafonga con el

1313
01:31:43,420 --> 01:31:46,780
tratamiento y con el medicamento que te están dando no sé cuántas veces lo

1314
01:31:46,780 --> 01:31:49,860
tenemos que repetir porque de repente le van cambiando la estación de radio y

1315
01:31:49,860 --> 01:31:54,780
oyen un pedacito y no se acordaron así o no oyeron que dijimos consultado a tu

1316
01:31:54,780 --> 01:31:58,900
médico y viendo que no se contraponga con tu tratamiento anabelle clavellina

1317
01:31:58,900 --> 01:32:03,180
médico cirujano y con especialidad en medicina alternativa sigue con nosotros

1318
01:32:03,180 --> 01:32:09,060
y la chef natalia delgado trae cosas deliciosas sanas y que nos va a enseñar

1319
01:32:09,060 --> 01:32:13,180
aquí en el programa volvemos

1320
01:32:13,180 --> 01:32:18,780
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula

1321
01:32:18,780 --> 01:32:23,260
como disminuir el dolor en forma natural además no el lugar además de tus

1322
01:32:23,260 --> 01:32:27,580
tratamientos médicos es el tema que estamos tocando con la doctora anabelle

1323
01:32:27,580 --> 01:32:31,940
clavellina médico cirujano con especialidad en medicina alternativa y se

1324
01:32:31,940 --> 01:32:37,140
suma la conversación natalia delgado una de las mejores chefs de méxico soy la

1325
01:32:37,140 --> 01:32:41,340
de las más sanas y limpias que aparte no está platicando que es hija de un

1326
01:32:41,340 --> 01:32:45,540
médico naturista si no sabía eso muchas gracias a ti

1327
01:32:45,540 --> 01:32:49,300
que me quiere verdad que es mi amigo porque me presentas demasiado bonito

1328
01:32:49,300 --> 01:32:53,100
quiero venir más seguido es lo que te mereces gracias amigo el contrario tú

1329
01:32:53,100 --> 01:32:57,820
naciste tú creciste tomando infusiones naturales a la verdad a fuerza sí pues

1330
01:32:57,820 --> 01:33:02,020
cuando eres niño no te gustan las infusiones ni los test son amargos y yo

1331
01:33:02,020 --> 01:33:06,420
ponle azúcar papi por favor sabe muy fuerte y tu papá no te la va a dar

1332
01:33:06,420 --> 01:33:11,740
caballo claro que no le ponía azúcar lo diluía le ponía más agua y me lo daba

1333
01:33:11,740 --> 01:33:18,780
a cucharadas y yo está bien y ya de adulto pues también tenemos este

1334
01:33:18,780 --> 01:33:22,460
sensibilidad en el paladar que si mezclamos ingredientes se puede hacer un

1335
01:33:22,460 --> 01:33:27,180
sabor más agradable que eso me dedico claro que buena onda buena onda bueno

1336
01:33:27,180 --> 01:33:30,460
que mucha gente en el canal de youtube no está comentando de los de las

1337
01:33:30,460 --> 01:33:33,940
experiencias que tienen con los con el dolor el dolor es horrible el dolor le

1338
01:33:33,940 --> 01:33:38,860
hemos hablado y en otros programas el dolor más allá del dolor físico

1339
01:33:38,860 --> 01:33:43,580
te deprime te paraliza se te quitan las ganas de hacer cosas sales menos

1340
01:33:43,580 --> 01:33:48,220
no puedes aprender con tanta facilidad el dolor es horrible y es una maravilla

1341
01:33:48,220 --> 01:33:54,220
saber que además de tu tratamiento médico con comida cosas naturales puedes

1342
01:33:54,220 --> 01:33:59,020
ayudarle a tu cuerpo a que se desinflame no es el tema como por ejemplo hoy que

1343
01:33:59,020 --> 01:34:03,740
trajiste trajiste unas galletitas deliciosas gracias marco si como dice la

1344
01:34:03,740 --> 01:34:08,460
doctora entre más ingredientes combinemos todas las propiedades se van

1345
01:34:08,460 --> 01:34:14,620
a aliar para mejorar tienen antioxidantes antiinflamatorios y entonces eso nos va

1346
01:34:14,620 --> 01:34:18,860
a dar un resultado más positivo se pueden hacer galletas antiinflamatorias

1347
01:34:18,860 --> 01:34:25,100
imagínate nada más la palabra galletas y el otro del otro lado antiinflamatorios

1348
01:34:25,100 --> 01:34:31,260
no checa no no checa sino checa en lo absoluto lo que pasa es que las galletas

1349
01:34:31,260 --> 01:34:37,580
comerciales contienen azúcares añadidos azúcares que no son buenos para nosotros

1350
01:34:37,580 --> 01:34:43,740
pero por ejemplo porquerías no azúcares y mantequilla para reducir costos

1351
01:34:43,740 --> 01:34:47,980
esa es la empresa la industria quiere reducir costos pero nosotros en casa

1352
01:34:47,980 --> 01:34:52,300
podemos hacer nuestros propios ingredientes alimentos y en lugar de

1353
01:34:52,300 --> 01:34:56,220
utilizar azúcares que están muy procesadas podemos utilizar por favor

1354
01:34:56,220 --> 01:35:02,140
marco doctora a ver si están buenas no porque muy saludables muy sanas y luego

1355
01:35:02,140 --> 01:35:06,060
saben a comida de caballo no no es comida caballo para los que nos están

1356
01:35:06,060 --> 01:35:09,980
escuchando en radio les describimos nos trae natalia unas galletitas color

1357
01:35:09,980 --> 01:35:15,340
amarillo color cúrcuma tiene cúrcuma obviamente tiene color cúrcuma tiene

1358
01:35:15,340 --> 01:35:19,660
como pedacitos de chocolate y nueces y todo se sienten bastante ligeritas las

1359
01:35:19,660 --> 01:35:25,340
galletas y deben saber rica a ver qué tal vamos a ver si es que es muy

1360
01:35:25,340 --> 01:35:33,780
a ver entonces en casa podemos controlar el azúcar podemos elegir el

1361
01:35:33,780 --> 01:35:38,300
endulzante natural rojita por dentro sí fíjate que quedaron bastante

1362
01:35:38,300 --> 01:35:43,140
airosas no lo haría roja por dentro sí fíjate que a la hora de combinarse los

1363
01:35:43,140 --> 01:35:47,340
ingredientes toman este color y lo que usé como endulzante es el dátil

1364
01:35:47,340 --> 01:35:52,060
seguramente tu doctora lo recomienda el dátil ahora están diciendo inclusive

1365
01:35:52,060 --> 01:35:56,780
que las personas que sufren diabetes lo pueden consumir porque aparte tiene una

1366
01:35:56,780 --> 01:36:01,100
gran cantidad de antiinflamatorios y antioxidantes azúcar de dátil yo sí lo

1367
01:36:01,100 --> 01:36:05,460
yo sí lo sugiero claro la gente con diabetes puede comer un dátil porque

1368
01:36:05,460 --> 01:36:10,300
aparte tiene una gran cantidad de fibra el dátil es de los de los frutos secos

1369
01:36:10,300 --> 01:36:16,380
que más fibra contiene entonces el azúcar de dátil a veces no la

1370
01:36:16,380 --> 01:36:19,540
encontramos en el súper tenemos que ir a esas tienditas

1371
01:36:19,540 --> 01:36:23,340
maravillosas naturistas pero vale la pena hacer el esfuerzo y conseguirlo

1372
01:36:23,340 --> 01:36:28,140
porque esa gran farmacia también no es tan costosa pero también podemos hacer

1373
01:36:28,140 --> 01:36:33,260
una pasta endulzante de dátil hidratamos nuestro dátil lo procesamos y ahí

1374
01:36:33,260 --> 01:36:38,100
tenemos una pasta de dátil para endulzar lo que quieras el café los hot cakes no

1375
01:36:38,100 --> 01:36:43,840
sé qué más endulcen yo no soy muy dulcera la verdad y estas galletas

1376
01:36:43,840 --> 01:36:49,460
tienen el mínimo mínimo ingrediente de endulzante tienen almendras a la hora de

1377
01:36:49,460 --> 01:36:53,580
pulverizar las se llama harina de almendra nada más la pulveriza así con

1378
01:36:53,580 --> 01:36:58,300
eso vamos a hacer las galletas tiene también un poquito de fécula de maíz

1379
01:36:58,300 --> 01:37:03,500
que eso va a unir todo chocolate oscuro que se recomienda después de un 70

1380
01:37:03,500 --> 01:37:07,940
por ciento de cacao se recomienda también como antiinflamatorio una

1381
01:37:07,940 --> 01:37:12,980
maravilla porque el cacao riquísimo lo malo es que a la hora de consumirlo pues

1382
01:37:12,980 --> 01:37:19,900
como un chocolate como una golosina entonces no gozamos de los beneficios

1383
01:37:19,900 --> 01:37:23,900
oye si pudiera marco me dice así mi hija síguela

1384
01:37:23,900 --> 01:37:26,900
yo también lo gusto, ustedes echen el programa

1385
01:37:26,900 --> 01:37:30,900
como ves doctora, 3, 2, 1 entonces

1386
01:37:30,900 --> 01:37:32,900
no hay nada no hay nada negativo en estas galletas

1387
01:37:32,900 --> 01:37:36,900
mira yo creo que el exceso tampoco es conveniente con nada pero no

1388
01:37:36,900 --> 01:37:40,900
me deja solo con un vaso de leche de avenas y me han hecho el platito entero

1389
01:37:40,900 --> 01:37:46,780
pues no no tiene nada nada de negativo para el sistema tiene también almendras

1390
01:37:46,780 --> 01:37:50,660
laminada chocolate y los ingredientes que estaba hablando la doctora como la

1391
01:37:50,660 --> 01:37:55,060
cúrcuma la cúrcuma contiene curcumina que la cúrcuma es no desinflama la

1392
01:37:55,060 --> 01:38:00,180
cúrcuma desinflama marco es uno de los ingredientes que sí está comprobado que

1393
01:38:00,180 --> 01:38:04,060
desinflama entonces una lechita dorada que nos vende mucho los capecitos no un

1394
01:38:04,060 --> 01:38:08,980
golden milk o leche dorada que no tenga azúcar obviamente exacto o un poco de

1395
01:38:08,980 --> 01:38:14,740
azúcar de dátil porque mira marco lo que pasa te traje de hecho una mezcla de

1396
01:38:14,740 --> 01:38:18,220
infusiones para las personas que están en la radio escuchándonos haciendo el

1397
01:38:18,220 --> 01:38:22,300
gran favor la diferencia entre un té y una infusión un té y una infusión

1398
01:38:22,300 --> 01:38:29,140
mira el té proviene de la planta que es el té hay té negro té rojo el té

1399
01:38:29,140 --> 01:38:34,620
matcha todo lo que viene de la planta del té se le llama té y el resto son

1400
01:38:34,620 --> 01:38:40,340
infusiones infusiones de jengibre infusiones de cúrcuma infusiones de piel

1401
01:38:40,340 --> 01:38:43,140
de toronja entonces si es manzanilla tiene que ser

1402
01:38:43,140 --> 01:38:47,740
infusión a comprate para manzanilla no es un té no porque no proviene de la

1403
01:38:47,740 --> 01:38:51,580
planta del té la hoja del té ya ves que el té de la flor de manzanilla

1404
01:38:51,580 --> 01:38:55,340
exactamente es una infusión de una tizana se le llama en españa también

1405
01:38:55,340 --> 01:38:59,100
elegante una infusión y una tizana tizana es lo mismo exactamente lo mismo

1406
01:38:59,100 --> 01:39:05,300
ok entonces ponemos un rojo el rubois que es té este exactamente tiene té

1407
01:39:05,300 --> 01:39:09,300
ina tiene té ina puede ser un poquito irritante puede ser muy estimulante no

1408
01:39:09,300 --> 01:39:14,880
nos deja dormir así claro para las personas que sufren de insomnio no se

1409
01:39:14,880 --> 01:39:19,380
recomienda el té negro el té verde después de las cuatro de la tarde después

1410
01:39:19,380 --> 01:39:22,460
de las cuatro de la tarde para que evites verdad doctora? si inclusive

1411
01:39:22,460 --> 01:39:25,660
algunos como por ejemplo el matcha que también tiene unas propiedades

1412
01:39:25,660 --> 01:39:29,740
increíbles antes de las cuatro de la tarde precisamente para no estimular

1413
01:39:29,740 --> 01:39:32,060
el sistema nervioso claro si no no duermes Marco

1414
01:39:32,060 --> 01:39:36,820
oye y a mí por ejemplo ahorita el doctor mi gastroenteróloga me quitó este café

1415
01:39:36,820 --> 01:39:42,220
té todo porque traigo mi esófago un poquito delicado pero entonces hay

1416
01:39:42,220 --> 01:39:47,220
nada más infusiones verdad porque ningún tipo de té no y sabes que siempre

1417
01:39:47,220 --> 01:39:54,740
darte cuenta seguramente natalia lo puede decir que en nuestras etiquetas

1418
01:39:54,740 --> 01:40:01,180
venga sin té ina no sin té ina sobre todo porque seguramente marco tiene colon

1419
01:40:01,180 --> 01:40:07,260
irritable también de estrés no traigo ahorita el no mi colon está bien

1420
01:40:07,260 --> 01:40:12,940
no vengo manejando bien traigo este reslujo y no y el esófago se dañó

1421
01:40:12,940 --> 01:40:17,420
porque hice ayuno intermitente perdí como 20 kilos con ayuno intermitente y no

1422
01:40:17,420 --> 01:40:22,220
consulté a mi médico me equivoqué y me dijo mi gastroenterólogo lo que siempre

1423
01:40:22,220 --> 01:40:26,420
recomienda doctora se me hizo muy fácil ya me regañé ya me regañé yo

1424
01:40:26,420 --> 01:40:32,780
se me hizo un favor a esa foca esófago grama o sea me dijo el doctor cualquier

1425
01:40:32,780 --> 01:40:36,420
persona que haya tenido colitis gastritis es o fajitis que yo tuve las

1426
01:40:36,420 --> 01:40:40,780
tres en el pasado no puede hacer ayuno intermitente se te quema tu esófago con

1427
01:40:40,780 --> 01:40:44,980
los jugos gástricos entonces la verdad la regué o sea bajé de peso me sirve

1428
01:40:44,980 --> 01:40:48,380
mucho por todos me vieron que bajé de peso lo dijeron que inventaron que me

1429
01:40:48,380 --> 01:40:52,300
andaba muriendo pero era el ayuno intermitente y ya lo dejé de hacer

1430
01:40:52,300 --> 01:40:56,980
obviamente y estoy ahorita en reconstrucción de mi esófago aloe vera y

1431
01:40:56,980 --> 01:41:02,380
glutamina claro pero ahí los test también irritan si por supuesto pero las

1432
01:41:02,380 --> 01:41:06,700
infusiones no no claro el de manzanilla por ejemplo a por ejemplo lo

1433
01:41:06,700 --> 01:41:11,340
recomendaría y erba buena y menta todas las infusiones que podría ser muy nobles

1434
01:41:11,340 --> 01:41:16,100
porque la cúrcuma puede ser irritante la que en gíbre también te puede

1435
01:41:16,100 --> 01:41:20,460
irritar y sabes que natalia recordando que la cúrcuma tiene que tener una

1436
01:41:20,460 --> 01:41:24,180
cantidad de pimienta tiene que la pimienta no la aguanta cualquiera

1437
01:41:24,180 --> 01:41:29,900
exactamente no hay una pimienta la pimienta estimula a la curcumina y así

1438
01:41:29,900 --> 01:41:34,660
tu cuerpo puede absorber esa curcumina y no la pimienta ahora están

1439
01:41:34,660 --> 01:41:38,140
recomendando que le ponga siempre pimienta negra es que se están estudios

1440
01:41:38,140 --> 01:41:41,300
de estudio de estudios ahora te dicen ponle una pizca de pimienta porque la

1441
01:41:41,300 --> 01:41:45,940
curcumina es el principio activo es lo que regenera inclusive la dn está

1442
01:41:45,940 --> 01:41:50,340
comprobado que es regenerador de adn exacto estas galletas tienen pimienta

1443
01:41:50,340 --> 01:41:55,860
pimienta negra recién molida bueno vamos a una pausita cuando regresemos pues

1444
01:41:55,860 --> 01:42:00,140
que nos digan ustedes cuáles son los adhesivos y al súper cuáles son los

1445
01:42:00,140 --> 01:42:06,020
los ingredientes las las infusiones o no sé los tees lo que me conviene tener en

1446
01:42:06,020 --> 01:42:10,780
casa ir al súper y mi lista de cosas sanas que debería accesibles accesibles

1447
01:42:10,780 --> 01:42:15,100
sanas que me conviene que me conviene comprar para tenerlo en casa y como

1448
01:42:15,100 --> 01:42:19,900
algunos tips para preparar estas cosas no para saber no bueno hacemos una pausita

1449
01:42:19,900 --> 01:42:24,060
cuando regresemos anabelle clavellina médico cirujano especialista en

1450
01:42:24,060 --> 01:42:28,820
medicina alternativa y natalia delgado súper chef mexicana hija de un médico

1451
01:42:28,820 --> 01:42:31,180
natuista

1452
01:42:31,180 --> 01:42:36,220
chanilla del norte de méxico está aquí con nosotros volveremos después de una

1453
01:42:36,220 --> 01:42:39,260
pausita si no se han inscrito a la clase en vivo que tenemos el 1º de agosto

1454
01:42:39,260 --> 01:42:43,060
háganlo vayan a marcador y regil punto com diagonal fórmula y ahí se pueden

1455
01:42:43,060 --> 01:42:47,540
inscribir la clase se llama descubre cómo generar más ingresos con menos

1456
01:42:47,540 --> 01:42:52,260
estrés cómo generar más ingresos con menos de estrés y ahí mismo se pueden

1457
01:42:52,260 --> 01:42:55,340
hacer socios o socias del programa para recibir a papachos

1458
01:42:55,340 --> 01:42:57,900
volvemos

1459
01:42:57,900 --> 01:43:03,780
si la conversación con marco antonio regil en fórmula

1460
01:43:03,780 --> 01:43:08,020
quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast

1461
01:43:08,020 --> 01:43:14,620
todos los los secretos donde y cuando quiera es va a cambiar la vida

1462
01:43:14,620 --> 01:43:20,180
rss.com almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un

1463
01:43:20,180 --> 01:43:22,340
solo lugar

1464
01:43:22,340 --> 01:43:25,620
distribuido por arsés.com

1465
01:43:25,620 --> 01:43:31,140
rss.com hacer podcast de manera fácil

1466
01:43:31,140 --> 01:43:37,740
sí la conversación con marco antonio regil en fórmula aquí estamos con la chef

1467
01:43:37,740 --> 01:43:42,460
natalia del gado y la doctora anabelle clavellina hoy en este tomando el la

1468
01:43:42,460 --> 01:43:48,660
leche dorada o el gobel milk que hizo natalia sabe deliciosa no sabe así la

1469
01:43:48,660 --> 01:43:54,140
que compro el cafecito natalia que magia hiciste aquí adentro que le pusiste a la

1470
01:43:54,140 --> 01:43:58,380
leche dorada fíjate que en eso me esfuerzo que sepa rica que si te la

1471
01:43:58,380 --> 01:44:01,140
tomes que le guste a todos porque si no

1472
01:44:01,140 --> 01:44:08,300
y así es mucho todo lo que haces tú es delicioso y no ya van a pensar que son amigos claro no

1473
01:44:08,300 --> 01:44:11,300
gracias marco fíjate que los

1474
01:44:11,300 --> 01:44:14,340
ingredientes pero también hoy te recuerdo como profesional

1475
01:44:14,340 --> 01:44:19,940
soy tu amigo fiel oigan lo que dice marco porque sabe rico pues yo creo que al

1476
01:44:19,940 --> 01:44:24,340
mezclar ingredientes también aparte de potencializar

1477
01:44:24,340 --> 01:44:34,460
todos los beneficios que tiene la salud también se potencializan los sabores al

1478
01:44:34,460 --> 01:44:39,900
mezclar la cúrcuma con la pimienta con la canela el jengibre clavo de olor el

1479
01:44:39,900 --> 01:44:43,380
clavo de olor sabemos que se inflama las muelas se acuerdan que las abuelas nos

1480
01:44:43,380 --> 01:44:45,700
recomendaban

1481
01:44:45,700 --> 01:44:55,620
también los clavos de olor si los masticas te van a ayudar con esto no y

1482
01:44:55,620 --> 01:45:00,620
aparte el clavo de olor se utiliza para cefaleas migrañas los dolores y molares

1483
01:45:00,620 --> 01:45:04,100
bruxismo lo utilizamos también con algunas infusiones para dolores

1484
01:45:04,100 --> 01:45:09,860
psicólicos menstruales no bueno el clavo de olor es una magia una magia si parece

1485
01:45:09,860 --> 01:45:15,060
magia pero fíjense que ustedes en casa seguramente ya los usan no como el ajo

1486
01:45:15,060 --> 01:45:19,260
la cebolla todos los días cocinamos con ajo y cebolla y también desinflaman la

1487
01:45:19,260 --> 01:45:24,260
receta no la tienes que dar a nuestros socios la receta de la leche dorada

1488
01:45:24,260 --> 01:45:27,380
claro se las mandamos por correo electrónico más tarde a todos los que

1489
01:45:27,380 --> 01:45:32,580
están inscritos como socios y luego la vendemos marco la proporcionamos

1490
01:45:32,580 --> 01:45:37,140
productoras las gallitas las podemos vender a la próxima me gusta su negocio

1491
01:45:37,140 --> 01:45:40,940
manera como siempre se saldrá de negocios en el periférico

1492
01:45:40,940 --> 01:45:51,740
también si llévela llévela para que se le desinflame el cuerpo el colon

1493
01:45:51,740 --> 01:45:58,660
también oye este no sigan platicando de comer y sigan platicando ustedes pues

1494
01:45:58,660 --> 01:46:04,620
entonces estos polvitos de que son la infusión de cúrcuma antiinflamatoria

1495
01:46:04,620 --> 01:46:10,540
mezcle todos los ingredientes que empecé a estudiar para poder traerles

1496
01:46:10,540 --> 01:46:14,300
esta receta y las galletas también tienen aceite de oliva en lugar de

1497
01:46:14,300 --> 01:46:19,500
utilizar mantequilla estamos proponiendo hacer esta cambio este switch por el

1498
01:46:19,500 --> 01:46:24,620
aceite de oliva extra virgen de preferencia sí que es más costoso sí que

1499
01:46:24,620 --> 01:46:29,420
los bolsillos pueden sufrir pero creo yo que a la larga sufrimos más con

1500
01:46:29,420 --> 01:46:33,860
enfermedades que provocan las grasas saturadas y que bueno natalia que tocas

1501
01:46:33,860 --> 01:46:39,300
el tema de los aceites porque el aceite de oliva es básico en nuestra lacena

1502
01:46:39,300 --> 01:46:44,980
está muy de moda bueno tengo un poco de cuidado con el aceite de coco claro si

1503
01:46:44,980 --> 01:46:52,140
yo no lo recomiendo son grasas saturadas probablemente por algún efecto

1504
01:46:52,140 --> 01:46:56,500
medianas no exacto algún efecto si tiene algún efecto antimicótico

1505
01:46:56,500 --> 01:47:00,660
antimicrobiano pero yo lo utilizo para desmaquillar maravilla

1506
01:47:00,660 --> 01:47:07,700
para el cuerpo también no para la habitación pero no para tratamientos está muy de moda y

1507
01:47:07,700 --> 01:47:11,540
probablemente mucha gente va a decir no pero es que yo lo escuché que dos

1508
01:47:11,540 --> 01:47:17,480
cucharadas en ayunas no no lo hagan porque a la larga más o menos en 5 7 8

1509
01:47:17,480 --> 01:47:21,820
años vas a tener un efecto inflamatorio las arterias se tapan por supuesto con

1510
01:47:21,820 --> 01:47:25,460
aceite de chicanos nos quedan poco pocos minutos para ver qué aceite sí que

1511
01:47:25,460 --> 01:47:29,900
aceites no para para acabar de aterrizarlo mira a ver si la chef natalia

1512
01:47:29,900 --> 01:47:34,900
bueno yo también estoy aquí pero a mí para mí son dos importantes para cocción

1513
01:47:34,900 --> 01:47:39,100
el aceite de oliva que tiene un punto de humo muy elevado junto con ese sí

1514
01:47:39,100 --> 01:47:45,660
extravirgen de preferencia orgánico con el aceite de aguacate es así por

1515
01:47:45,660 --> 01:47:49,300
supuesto también tiene un punto de humo inclusive muchísimo más elevado que el

1516
01:47:49,300 --> 01:47:54,220
aceite de oliva hay unas tablas donde nos dicen el punto de humo

1517
01:47:54,220 --> 01:48:01,180
y que natalia nos diga que otros de origen por ejemplo no no no nada más

1518
01:48:01,180 --> 01:48:07,540
los demás no los recomiendan no yo digo si yo no los compro no los

1519
01:48:07,540 --> 01:48:11,820
recomiendo el he ido estudiado aparte de otros pero el aceite oliva extravirgen

1520
01:48:11,820 --> 01:48:15,340
es el que yo tengo en mi alacena que otro ingrediente debe estar en la

1521
01:48:15,340 --> 01:48:18,260
alacena nos conviene que estén en la cena cuando vamos al súper nuestro

1522
01:48:18,260 --> 01:48:25,540
azúcar de vátiles y si yo no sugiero los edulcorantes porque si alteran está

1523
01:48:25,540 --> 01:48:29,420
completamente comprobado que si alteran la microbiote intestinal entonces ya le

1524
01:48:29,420 --> 01:48:33,780
pones de aquí de allá y vas juntando todo lo que el monje no es edulcorante o

1525
01:48:33,780 --> 01:48:38,420
sí sí depende cómo es el procesado

1526
01:48:38,420 --> 01:48:42,260
mira el tema es que casi todos los productos que traen manfrut están

1527
01:48:42,260 --> 01:48:47,620
combinados con el tritol y lees ahí por supuesto tiene que estar afuera y que

1528
01:48:47,620 --> 01:48:53,580
vas a sacar ahí dice que dice marco y porque no le leíste antes de comprarlo

1529
01:48:53,580 --> 01:49:00,340
me extraña la caja en dulzante en monje natural dice bueno luego leo la cita si

1530
01:49:00,340 --> 01:49:04,900
la letra pequeñita pero como es la doctora por lo general vienen combinados

1531
01:49:04,900 --> 01:49:08,020
vienen combinados hay que tener muchísimo si fuera pura fruta el monje

1532
01:49:08,020 --> 01:49:12,420
está bien pero vienen combinados y es más fácil encontrar no doctora la pura hoja

1533
01:49:12,420 --> 01:49:17,500
de este la pura hoja de este bien pura ahora sí que esté pura si la podemos

1534
01:49:17,500 --> 01:49:20,500
utilizar muy de vez en cuando porque es una de las que más alteran la

1535
01:49:20,500 --> 01:49:26,740
microbio intestinal yo por eso la verdad sí recomiendo el azúcar de dati

1536
01:49:26,740 --> 01:49:33,820
bueno es muy importante antiinflamatorios naturales mira creo que

1537
01:49:33,820 --> 01:49:38,460
todo mundo podemos encontrar en cualquier súper manzanilla es un

1538
01:49:38,460 --> 01:49:44,780
antiinflamatorio natural digestivo podemos encontrar cúrcuma si también

1539
01:49:44,780 --> 01:49:49,180
podemos encontrar hojas de romero hojas de laurel

1540
01:49:49,180 --> 01:49:53,100
lo que son hojas de naranja también los podemos encontrar entonces creo que son

1541
01:49:53,100 --> 01:49:58,980
plantas medicinales que nos van a ayudar en muchísimas en muchísimas áreas son

1542
01:49:58,980 --> 01:50:03,820
como como las básicas para mí de plantas medicinales también para mí y

1543
01:50:03,820 --> 01:50:08,380
los ingredientes también naturales doctora las frutas las frutas rojas

1544
01:50:08,380 --> 01:50:12,580
claro también claro antiinflamatorios y sobre todo aquellos que tienen

1545
01:50:12,580 --> 01:50:18,540
antiinflamatorios y en índice glucémico bajo si que sea lo primero que tú

1546
01:50:18,540 --> 01:50:24,060
desayunas hay mucha controversia de es que no debes de desayunar una fruta en

1547
01:50:24,060 --> 01:50:30,660
ayunas que porque el índice glucémico a mí me parece que es una cosa o sea lo

1548
01:50:30,660 --> 01:50:34,620
que ha salvado a muchos de mis pacientes que tienen intestino permeable colon

1549
01:50:34,620 --> 01:50:39,260
irritable etcétera alteraciones gástricas bastante importantes es una

1550
01:50:39,260 --> 01:50:43,220
fruta en ayunas de bajo índice glucémico toda completa sobre todo

1551
01:50:43,220 --> 01:50:47,660
frutos rojos por ejemplo cítricos también no a todo mundo le cae bien el

1552
01:50:47,660 --> 01:50:51,860
cítrico en ayunas pero puedes optar por una manzana puedes optar por una pera

1553
01:50:51,860 --> 01:50:56,540
puedes optar por verduras también no a todos les cae las verduras crudas

1554
01:50:56,540 --> 01:51:01,900
podemos optar con por algunas verduras semi cocidas seguramente tú por ejemplo

1555
01:51:01,900 --> 01:51:07,100
para ese ingrediente como el brócoli es antiinflamatorios pero a muchas personas

1556
01:51:07,100 --> 01:51:11,380
les inflama el vientre si porque tienen sobre crecimiento bacteriano porque

1557
01:51:11,380 --> 01:51:15,540
por eso mi microbiota no está balanceada tienes que conocer bien es que balancear

1558
01:51:15,540 --> 01:51:19,620
tu microbiota para poder comer eso lo que decíamos los diagnósticos los

1559
01:51:19,620 --> 01:51:22,940
diagnósticos como yo que hice mi ayuno intermitente sin haberle echado una

1560
01:51:22,940 --> 01:51:27,700
llamada a mi gastroenterólogo que te costaba marco tantos amigos doctores que

1561
01:51:27,700 --> 01:51:36,100
tienes me atonté a todos nos agarra a todos de los que nos van bueno lo estoy

1562
01:51:36,100 --> 01:51:40,240
diciendo para que aprendamos oye pero a mí me o sea toda la ayuda intermitente

1563
01:51:40,240 --> 01:51:44,780
no le conviene a gente que ha tenido problemas inflamatorios como yo estuve

1564
01:51:44,780 --> 01:51:49,740
así es no a todo mundo le queda personas que por ejemplo están a punto de ser

1565
01:51:49,740 --> 01:51:53,220
diabéticas personas que tienen enfermedades autoinmunes o que tiene que

1566
01:51:53,220 --> 01:51:56,540
su cuadro clínico nos sugiera una enfermedad autoinmune personas que están

1567
01:51:56,540 --> 01:52:01,180
a punto de detonar una hipertensión o síntomas inflamatorios generalizados hay

1568
01:52:01,180 --> 01:52:05,300
varios no recomiendo el ayuno intermitente porque puede ser o sea te

1569
01:52:05,300 --> 01:52:09,580
te genera un estrés fisiológico que esa es la intención del ayuno intermitente

1570
01:52:09,580 --> 01:52:14,220
entonces vas a generar más efecto inflamatorio a un cuadro proinflamatorio

1571
01:52:14,220 --> 01:52:17,340
claro y lo que termina en itis es inflamación por su puesto y yo tuve

1572
01:52:17,340 --> 01:52:21,740
gastritis colitis y entonces el doctor no casi se cae de la silla el pobre

1573
01:52:21,740 --> 01:52:25,580
doctor cuando cuando le dije eso me dijo no así mi hijo marco antonio que hiciste

1574
01:52:25,580 --> 01:52:30,660
que hiciste que hiciste ok bueno por eso la información es tan importante marco

1575
01:52:30,660 --> 01:52:33,540
sí información que cura

1576
01:52:35,540 --> 01:52:39,780
de verdad es muy importante porque luego escuchamos está de moda eso está de

1577
01:52:39,780 --> 01:52:43,740
moda que yo empiezo a hacerlo porque ya lo hizo porque él lo hizo

1578
01:52:43,740 --> 01:52:48,300
es excelente 22 kilos estoy feliz no perdí el peso hace mucho tiempo les

1579
01:52:48,300 --> 01:52:52,380
diga lo van a hacer no no no pero consulten a su médico antes de hacerlo

1580
01:52:52,380 --> 01:52:55,980
no hay menos ahora que hay otros médicos que nos han dicho por otras

1581
01:52:55,980 --> 01:52:58,940
razones que no les gusta el ayuno intermitente y toda una controversia hay

1582
01:52:58,940 --> 01:53:01,700
que hacer un hay que hacer un programa de la yuna intermitente si sería

1583
01:53:01,700 --> 01:53:06,020
contra de la yuna intermitente anabelle clavellina donde te encontramos en

1584
01:53:06,020 --> 01:53:10,100
cualquier red social como de heria doctora anabelle clavellina o anclavellina

1585
01:53:10,100 --> 01:53:14,820
me encuentran en youtube instagram etcétera y para consulta ahí mismo pueden

1586
01:53:14,820 --> 01:53:18,460
pedir ahí mismo está mi link exacto que me quieres pues tú eres médico

1587
01:53:18,460 --> 01:53:22,260
tradicional y además tienes especialidad médico en medicina alternativa si tengo

1588
01:53:22,260 --> 01:53:26,700
especialidad en medicina herbolaria pero primero estudiaste medicina estudié

1589
01:53:26,700 --> 01:53:31,500
salí de la facultad de medicina de la unam y después ya hicimos nutrición

1590
01:53:31,500 --> 01:53:36,740
hicimos herbolaria en la patria ok perfecto chef natalia del gado donde te

1591
01:53:36,740 --> 01:53:40,740
encontramos amiga para aprender más de ti en instagram me pueden seguir como

1592
01:53:40,740 --> 01:53:45,380
chef natalia del gado ahí tengo las recetas todos los días publicó y el día

1593
01:53:45,380 --> 01:53:49,580
de hoy les voy a publicar las galletas que hicimos con cúrcuma y almendras y

1594
01:53:49,580 --> 01:53:54,220
esta infusión de cúrcuma que puede ayudar a desinflamar verdad esas

1595
01:53:54,220 --> 01:53:57,580
inflamaciones crónicas y nos las también se las mandamos a los socios para que

1596
01:53:57,580 --> 01:54:03,460
buenísimo a que varios están preguntando por las recetas y hay varios

1597
01:54:03,460 --> 01:54:06,580
varios bueno volvemos después de una pausa vamos a hablar de la importancia

1598
01:54:06,580 --> 01:54:11,740
de la reforestación y cómo anda méxico a nivel mundial en esta prioridad la

1599
01:54:11,740 --> 01:54:17,500
reforestación vamos bien vamos mal vamos más o menos volvemos

1600
01:54:17,500 --> 01:54:22,660
la conversación con marco antonio regil en fórmula

1601
01:54:22,660 --> 01:54:27,260
si la conversación con marco antonio regil en fórmula que onda con la

1602
01:54:27,260 --> 01:54:33,860
reforestación queridas socias y socios sabemos sin ser expertos en árboles

1603
01:54:33,860 --> 01:54:39,140
sabemos por los expertos que los árboles nos ayudan a combatir el tema

1604
01:54:39,140 --> 01:54:44,100
del cambio climático de la emergencia climática los árboles dan sombrita los

1605
01:54:44,100 --> 01:54:49,060
árboles atraen lluvia los árboles nos dan oxígeno los árboles son nuestros

1606
01:54:49,060 --> 01:54:54,540
amigos pero en teoría somos una especie humana que es que muy evolucionada y muy

1607
01:54:54,540 --> 01:55:00,340
inteligente y que somos el los reyes del planeta y no sé qué tanto pues yo no

1608
01:55:00,340 --> 01:55:04,140
sé qué tan evolucionados andamos porque somos la especie que se está

1609
01:55:04,140 --> 01:55:09,140
este aniquilando como pues aniquilar la guerra a la naturaleza está aquí mi

1610
01:55:09,140 --> 01:55:15,660
amigo ya en su niña que no es experto en árboles es experto en perros es

1611
01:55:15,660 --> 01:55:20,100
experto en perros y viene a hablar de árboles es experto en perros pero es un

1612
01:55:20,100 --> 01:55:24,340
ciudadano viene aquí como un ciudadano que está pues muy preocupado por lo que

1613
01:55:24,340 --> 01:55:29,820
nos está pasando en el planeta entero y en nuestro querido méxico y en nuestra

1614
01:55:29,820 --> 01:55:34,420
querida ciudad de méxico y que está con un tema fuerte de reforestación porque

1615
01:55:34,420 --> 01:55:39,220
no hay que ser un experto en árboles para entender que nos conviene tener más

1616
01:55:39,220 --> 01:55:44,300
árboles que cuando cortamos o matamos un árbol nos estamos quitando la vida a

1617
01:55:44,300 --> 01:55:49,020
nosotros mismos todo de lo que nos quejamos los arbolitos nos pueden ayudar

1618
01:55:49,020 --> 01:55:53,740
a solucionarlos entonces ya pues me dijo marco quiero ir a platicar de mi proyecto

1619
01:55:53,740 --> 01:55:57,460
para ver si inspiro a otras personas a que se sumen o que lo hagan en su

1620
01:55:57,460 --> 01:56:01,420
comunidad en cualquier parte de la república mexicana o del mundo porque

1621
01:56:01,420 --> 01:56:04,740
es una prioridad mi querido ya han bienvenido a la rama como están mi

1622
01:56:04,740 --> 01:56:09,660
nombre es yan qué raro verte sin perros y peinado

1623
01:56:09,660 --> 01:56:15,940
se bañó por venir al programa es que siempre está con gorra estas estás con

1624
01:56:15,940 --> 01:56:20,460
literalmente cientos de perros en un centro que tienes entrenamiento y

1625
01:56:20,460 --> 01:56:24,700
rehabilitación canina y entrenándolos y entrenando seres humanos y siempre

1626
01:56:24,700 --> 01:56:29,780
estás ahí pues en tu en tu mundo de cuatro patas de perros y exactamente pero

1627
01:56:29,780 --> 01:56:33,100
te pero es un tema que te que te preocupa no amigos a tú me decías hace

1628
01:56:33,100 --> 01:56:37,300
hace meses me diste marco este la deforestación aquí en la zona donde yo

1629
01:56:37,300 --> 01:56:41,420
vivo esta cañona y voy a hacer algo al respecto si pues realmente hay en peck

1630
01:56:41,420 --> 01:56:47,140
university los que viven ahí deforestan y cortan árboles para pues hacer sus

1631
01:56:47,140 --> 01:56:50,740
casas alrededor de donde vivimos donde está peck universidad donde está peck

1632
01:56:50,740 --> 01:56:54,900
universidad es un centro de adiestramiento y rehabilitación y

1633
01:56:54,900 --> 01:56:58,560
adopciones y todo el topilejo todo la ciudad de méxico topilejo que es al

1634
01:56:58,560 --> 01:57:02,260
sur de la ciudad me si pero la reforestación la vamos a hacer en un

1635
01:57:02,260 --> 01:57:07,600
lugar que es donde vamos de camping muy seguido mi comunidad mis clientes y

1636
01:57:07,600 --> 01:57:11,680
hacemos los campamentos con los dueños que se llama corral de piedra ahí es

1637
01:57:11,680 --> 01:57:15,260
donde vamos a hacer la reforestación pero esta preocupación nació por ver que

1638
01:57:15,260 --> 01:57:19,700
alrededor de topilejo están tirando y tirando y tirando árboles pues creo que

1639
01:57:19,700 --> 01:57:26,420
alrededor de todas partes uno se da cuenta que pues cada día se van tirando

1640
01:57:26,420 --> 01:57:31,060
árboles no que tú no se fuimos de campamento hace un año este lugar

1641
01:57:31,060 --> 01:57:37,460
regresamos hace unos meses y vimos cómo cortan y cortan árboles y que también

1642
01:57:37,460 --> 01:57:42,140
había muchísimos incendios creo que el año pasado hubo miles y miles de

1643
01:57:42,140 --> 01:57:48,820
incendios y esa fue como lo que eso fue lo que despertó mi preocupación y con

1644
01:57:48,820 --> 01:57:52,300
mi comunidad dije pues vamos a hacer algo al respecto porque este lugar que

1645
01:57:52,300 --> 01:57:58,540
nos encanta disfrutar que está el lago el lago se secó por ejemplo o sea y cada

1646
01:57:58,540 --> 01:58:01,420
día pues está más maltratado por el ser humano

1647
01:58:01,420 --> 01:58:06,380
claro exactamente estamos viendo el tema por ejemplo por ponerles un ejemplo el

1648
01:58:06,380 --> 01:58:12,820
mazonado el muy controvertido tren maya yo soy yo aplaudo me pongo de pie y

1649
01:58:12,820 --> 01:58:16,300
estoy a favor de que llenen de nuestro querido méxico de trenes se me hace

1650
01:58:16,300 --> 01:58:21,140
maravilloso en los planes que trae este claude schemann con los nuevos trenes y

1651
01:58:21,140 --> 01:58:25,980
todo yo estoy súper a favor de los trenes si obvio no estoy a favor de los

1652
01:58:25,980 --> 01:58:30,420
ecosidios entonces aquí el controvertido tren maya que sé que pues traerá muchas

1653
01:58:30,420 --> 01:58:34,900
cosas buenas para la península yucateca por un lado pero por otro lado son casi

1654
01:58:34,900 --> 01:58:39,340
siete millones de árboles que se destruyeron entre otros problemas no

1655
01:58:39,340 --> 01:58:43,900
siete millones de árboles y obviamente el gobierno federal dijo que todos los

1656
01:58:43,900 --> 01:58:48,100
árboles que se quitaran se iban a sustituir pero por más que le buscamos

1657
01:58:48,100 --> 01:58:52,300
y le buscamos y le buscamos no encontramos datos así claros y específicos

1658
01:58:52,300 --> 01:58:56,620
de cuántos árboles se han sembrado si están sobreviviendo esos árboles y

1659
01:58:56,620 --> 01:59:00,140
dónde están esos árboles entonces si no está escuchando la gente del proyecto

1660
01:59:00,140 --> 01:59:04,500
del tren maya o gobierno federal y quiere ilustrar nuestra ignorancia pues yo

1661
01:59:04,500 --> 01:59:07,820
feliz de que vengan y me digan que ya sembraron siete millones de árboles

1662
01:59:07,820 --> 01:59:12,460
para sustituir los otros y si realmente van a sobrevivir esos árboles etcétera

1663
01:59:12,460 --> 01:59:17,540
pero eso es nada más un ejemplo de algo que no debemos de hacer no podemos estar

1664
01:59:17,540 --> 01:59:22,420
matando a nuestro planeta y matándonos nosotros al tumbar y tumbar y tumbar y

1665
01:59:22,420 --> 01:59:26,860
tumbar y tumbar árboles entonces el problema el problema es grave mi querido

1666
01:59:26,860 --> 01:59:32,260
ya también el año pasado bueno este año de hecho hubo este problema de que

1667
01:59:32,260 --> 01:59:36,940
muchos se quedaban sin agua que el sistema kutsama las ya no tenía agua y

1668
01:59:36,940 --> 01:59:41,860
pues muchos muchas personas no hilan que todo tiene que ver una cosa con la otra

1669
01:59:41,860 --> 01:59:47,020
esta zona justamente estos ríos esta presa alimenta el sistema kutsama la que

1670
01:59:47,020 --> 01:59:50,860
es alrededor de valle de bravo y

1671
01:59:52,620 --> 01:59:56,660
y es importante como hacer esta conciencia de que esos árboles que ya

1672
01:59:56,660 --> 02:00:01,060
no están o que queremos hoy por hoy más bien vamos a hablar de lo positivo hoy

1673
02:00:01,060 --> 02:00:06,780
por hoy queremos sembrar crear volver devolverle el ecosistema que había ahí

1674
02:00:06,780 --> 02:00:11,300
la biodiversidad y que hay agua y oxígeno para todos claro creo que eso es

1675
02:00:11,300 --> 02:00:15,140
lo lo importante porque muchos dicen es que no hay agua en mi casa pues sí pero

1676
02:00:15,140 --> 02:00:20,260
el agua viene de los bosques viene de la selva del tren maya viene de todas estas

1677
02:00:20,260 --> 02:00:25,420
zonas que nos hemos pues acabado claro es cuestión de ponerle en tu navegador

1678
02:00:25,420 --> 02:00:30,180
favorito en internet por la palabra de certificación la

1679
02:00:30,180 --> 02:00:33,580
certificación es lo que ocurre cuando se van muriendo los árboles y la

1680
02:00:33,580 --> 02:00:38,420
vegetación y algo que era verde y donde había lluvias se convierte en un desierto

1681
02:00:38,420 --> 02:00:42,660
y en un desierto no llueve porque los mismos árboles la vegetación es la que

1682
02:00:42,660 --> 02:00:46,580
atrae las lluvias es un círculo virtuoso lo que no nos conviene es de

1683
02:00:46,580 --> 02:00:51,140
certificar al planeta que es lo que está pasando está pasando en el amazonas con

1684
02:00:51,140 --> 02:00:56,020
todos los árboles que se tiran para cultivar ganado por eso el tema de la

1685
02:00:56,020 --> 02:01:00,900
ganadería que es tan peligrosa y tan agresiva y tan horrible para nuestro para

1686
02:01:00,900 --> 02:01:04,740
nuestro planeta por el tema de irle bajando al consumo de carne etc etc pero

1687
02:01:04,740 --> 02:01:10,380
el tema el tema es que hay que hay que sembrar árboles necesitamos y si el

1688
02:01:10,380 --> 02:01:14,100
gobierno no lo hace hay que hacerlo nosotros lo ideal es hacerlo los dos si

1689
02:01:14,100 --> 02:01:18,940
creo que hoy por hoy sembrar un árbol es la mejor acción que puedes tener con

1690
02:01:18,940 --> 02:01:22,620
el planeta además de ser vegano obviamente que justamente por eso me

1691
02:01:22,620 --> 02:01:29,140
llevo bien con marco con que le bajes con que le bajes al consumo de carne algo es

1692
02:01:29,140 --> 02:01:32,540
algo se empieza por algo sí claro se empieza por algo y si si es muy

1693
02:01:32,540 --> 02:01:37,700
importante también no sólo sembrar no por ejemplo nuestra reforesta peck va a

1694
02:01:37,700 --> 02:01:41,700
ser un poco diferente va a ser con un objetivo no sólo vamos a sembrar

1695
02:01:41,700 --> 02:01:46,620
árboles vamos además todos los toda la comunidad peck entre todos nos

1696
02:01:46,620 --> 02:01:50,700
cooperamos y logramos equipar a la brigada antiincendio de esa comunidad

1697
02:01:50,700 --> 02:01:56,220
porque también los incendios son lo son los que acaban pues con los bosques y con

1698
02:01:56,220 --> 02:02:01,660
estos intentos de recuperar los bosques entonces si no están equipadas porque

1699
02:02:01,660 --> 02:02:06,900
pues el gobierno no invierte en eso pues nosotros como sociedad civil pues hay

1700
02:02:06,900 --> 02:02:12,820
que invertir en eso y creo que esto es lo que lo que me ha costado trabajo de

1701
02:02:12,820 --> 02:02:16,380
transmitirle a la gente que es algo que nos conviene a todos no sólo a mí no

1702
02:02:16,380 --> 02:02:21,740
yo yo no gano nada y muchos de la comunidad tampoco gana nada

1703
02:02:21,740 --> 02:02:26,540
pero si ganamos mucho no porque ganamos 5.000 árboles que nos van a dar oxígeno

1704
02:02:26,540 --> 02:02:32,460
nos van a dar agua y sobre todo que estas personas van a cuidar estos

1705
02:02:32,460 --> 02:02:35,900
árboles porque muchas veces hay reforestaciones que llegan plantan

1706
02:02:35,900 --> 02:02:40,700
10.000 árboles y se van pues ya nadie se toma la foto y se van se toma

1707
02:02:40,700 --> 02:02:44,820
exactamente el arbolito creció realmente lo que lo pues a porque son años y

1708
02:02:44,820 --> 02:02:48,900
años cada vez que tumbamos un árbol estamos tumbando cientos de años o sea

1709
02:02:48,900 --> 02:02:54,060
hay por ahí este gente que publica en instagram que el gobierno de repente no

1710
02:02:54,060 --> 02:02:56,860
al bol de méxico en el mundo entero dice en esta casa no hay que tumbarla

1711
02:02:56,860 --> 02:03:00,300
porque su patrimonio cultural no y entonces protege una casita de que no

1712
02:03:00,300 --> 02:03:06,060
la tumbes y los árboles y los árboles que son así lo hizo el hombre es

1713
02:03:06,060 --> 02:03:09,220
patrimonio cultural y no hay que tumbarla pero si lo hizo madre naturaleza

1714
02:03:09,220 --> 02:03:14,740
a no importa si entonces no protegemos árboles que a veces tardan cientos de

1715
02:03:14,740 --> 02:03:18,580
años en crecer tú vas y siempre es un arbolito de aquí a que ese arbolito

1716
02:03:18,580 --> 02:03:23,780
vuelve a producir el mismo oxígeno la misma humedad el mismo oxígeno

1717
02:03:23,780 --> 02:03:28,020
va a pasar muchísimo tiempo tal vez ni siquiera estemos aquí cuando eso pase

1718
02:03:28,020 --> 02:03:33,220
pero pues creo que a sembrar esta semilla al darse cuenta que pues yo no

1719
02:03:33,220 --> 02:03:37,940
soy un experto en árboles ni esto los expertos son los de la comunidad ellos

1720
02:03:37,940 --> 02:03:42,740
decidieron los árboles ellos decidieron dónde sembrarlos creo que es importante

1721
02:03:42,740 --> 02:03:49,020
que como sociedad civil como personas normales nos acerquemos a un experto a

1722
02:03:49,020 --> 02:03:54,340
una comunidad y hagamos algo no si tienes oportunidad de ir con los de tu

1723
02:03:54,340 --> 02:03:59,300
gimnasio si tienes oportunidad de ir con los de tus clases de baile creo que

1724
02:03:59,300 --> 02:04:04,740
cualquier cosa que hoy sume es algo que el día de mañana nos va a ayudar nos

1725
02:04:04,740 --> 02:04:11,140
va a ayudar a ver y tener este mundo como hoy lo conocemos claro y bueno vamos

1726
02:04:11,140 --> 02:04:16,660
a revisar cómo anda méxico a nivel mundial fíjense que acaban de sacar el

1727
02:04:16,660 --> 02:04:20,420
reporte un reporte que sacan cada año de las ciudades más innovadoras en

1728
02:04:20,420 --> 02:04:25,500
cuanto a tomar acciones para un futuro sostenible dando soluciones inteligentes

1729
02:04:25,500 --> 02:04:29,540
como la implementación de acciones de ecología financiera y culturales o sea

1730
02:04:29,540 --> 02:04:33,840
gente ciudades conscientes realmente donde reforestar es una de esas

1731
02:04:33,840 --> 02:04:37,860
prioridades pues mira los cinco primeros lugares del mundo no hay ninguno en

1732
02:04:37,860 --> 02:04:43,220
américa latina tristemente pero su rick suiza oslo noruega candela australia

1733
02:04:43,220 --> 02:04:48,180
quinebra suiza y singapur en singapur son las cinco ciudades del mundo en

1734
02:04:48,180 --> 02:04:51,660
donde más está innovando en los años las ciudades ejemplo en cuestión de

1735
02:04:51,660 --> 02:04:56,620
tecnología sostén sustentabilidad etcétera ahora cómo anda américa latina

1736
02:04:56,620 --> 02:05:01,020
para que se den una idea de las ciento ciento cuarenta y dos ciudades que se

1737
02:05:01,020 --> 02:05:04,100
evaluaron que son las mejores ciudades del mundo

1738
02:05:04,100 --> 02:05:08,060
las demás pues ya las que no están en la lista mucho pero méxico sí está

1739
02:05:08,060 --> 02:05:11,140
entre una de las cinco ciento cuarenta y dos ciudades del mundo la ciudad de

1740
02:05:11,140 --> 02:05:16,300
méxico está en el lugar 122 o sea que por un lado si aparece como que sí se

1741
02:05:16,300 --> 02:05:19,380
está haciendo algo pero estamos lejísimos de los primeros lugares

1742
02:05:19,380 --> 02:05:24,660
santiago de chile es la más alta en américa latina está en el 117 medellín

1743
02:05:24,660 --> 02:05:30,060
colombia está en el 119 y luego el 122 ciudad de méxico

1744
02:05:30,060 --> 02:05:34,140
son tres ciudades de américa latina nada más tres ciudades de toda américa

1745
02:05:34,140 --> 02:05:39,700
latina en las 142 mejores ciudades del mundo y en lugares muy bajos a apenas

1746
02:05:39,700 --> 02:05:44,620
lo hicimos en la lista entonces nos urge nos urge no por salir en una lista y

1747
02:05:44,620 --> 02:05:50,620
ganamos no sino por nuestra nuestro propio bien ahora buenas noticias no

1748
02:05:50,620 --> 02:05:56,500
todo son tristes noticias justamente la jornada y aquí varios medios de

1749
02:05:56,500 --> 02:06:00,620
comunicación fuertes informaron que el gobierno de la ciudad de méxico promulgó

1750
02:06:00,620 --> 02:06:05,060
hace unos días dos nuevas leyes no sé si oíste eso no dos nuevas leyes para que

1751
02:06:05,060 --> 02:06:08,060
vean que hay buenas noticias dos nuevas leyes en materia ambiental para la

1752
02:06:08,060 --> 02:06:12,980
ciudad de méxico se pro se publicó el 18 de julio acaba de pasar en una de las

1753
02:06:12,980 --> 02:06:18,100
cuales establecen sanciones económicas de hasta 65 millones de pesos a quienes

1754
02:06:18,100 --> 02:06:21,980
causen daños al entorno así como la restauración de las zonas afectadas

1755
02:06:21,980 --> 02:06:25,980
dice se trata es la ley de responsabilidad ambiental en la que se

1756
02:06:25,980 --> 02:06:30,940
estipulan multas para las personas físicas seres humanos o morales o

1757
02:06:30,940 --> 02:06:35,060
empresas que ocasionen directa o indirectamente pérdida cambio deterioro

1758
02:06:35,060 --> 02:06:39,380
menos cabo afectación modificación adversa y medibles de los hábitats

1759
02:06:39,380 --> 02:06:43,060
ecosistemas y recursos naturales así como de los servicios ambientales que

1760
02:06:43,060 --> 02:06:46,460
proveen el artículo 10 establece que las sanciones serán por un monto

1761
02:06:46,460 --> 02:06:51,940
equivalente de 300 a 50 mil unidades de medida y actualización uma vigente es

1762
02:06:51,940 --> 02:06:58,220
decir de 32 mil 571 hasta 5 millones 248 mil 500 pesos cuando los

1763
02:06:58,220 --> 02:07:04,780
responsables de una persona física y de 1.600 mil uma es decir 108 mil 570 a

1764
02:07:04,780 --> 02:07:09,300
65 millones y fracción cuando se trate de una persona moral o sea una empresa

1765
02:07:09,300 --> 02:07:13,700
el pago de la sanción económica agrega será accesoria a la reparación integral

1766
02:07:13,700 --> 02:07:18,220
del daño ocasionado a los elementos naturales del ambiente es lo que publicó

1767
02:07:18,220 --> 02:07:22,300
el periódico la jornada o sea que eso es una buena noticia y si hay buenas

1768
02:07:22,300 --> 02:07:26,140
noticias hay una buena noticia que bueno que el gobierno de la ciudad méxico se

1769
02:07:26,140 --> 02:07:31,220
esté poniendo las pilas en este aspecto falta mucho más por hacer y ojalá fuera

1770
02:07:31,220 --> 02:07:36,260
en toda la república mexicana si exacto fíjate que hace como un mes y ellas van

1771
02:07:36,260 --> 02:07:42,020
a ir es un colectivo que salvó un árbol de así del valle del árbol eugenio el

1772
02:07:42,020 --> 02:07:46,300
famoso árbol eugenio y pues también fue un un paso hacia adelante no porque este

1773
02:07:46,300 --> 02:07:50,580
árbol tiene años y años pero y fue porque los vecinos activaron y se

1774
02:07:50,580 --> 02:07:54,460
pusieron a sacar firmas y se salvaron el árbol y pues el árbol hoy es

1775
02:07:54,460 --> 02:08:00,460
patrimonio de la ciudad de méxico qué maravilla qué maravilla y creo que creo

1776
02:08:00,460 --> 02:08:06,940
que aquí lo más valioso de transmitir es que no ellos se juntaron yo me junté

1777
02:08:06,940 --> 02:08:10,660
con la comunidad pec ustedes se pueden juntar con alguien más no

1778
02:08:10,660 --> 02:08:15,340
necesariamente tienen que ir un bosque una selva no protegiendo un árbol de tu

1779
02:08:15,340 --> 02:08:20,660
misma cuadra que no lo talen que esté limpio regarlo cuando no llueva creo que

1780
02:08:20,660 --> 02:08:25,620
no suele sembrar más también es muy valioso cuidarlos que ya están que esos

1781
02:08:25,620 --> 02:08:31,740
son los que hoy nos ayudan a mitigar pues las lluvias el aire etcétera etcétera

1782
02:08:31,740 --> 02:08:36,340
etcétera creo que creo que todos todos podemos hacer cambios de parte del

1783
02:08:36,340 --> 02:08:41,420
cambio claro sin esperar a nadie que haga algo por nosotros si si hay ciudades

1784
02:08:41,420 --> 02:08:45,060
enteras en europa sobre todo que es donde la verdad más conciencia hay que

1785
02:08:45,060 --> 02:08:49,460
están levantando el pavimento y sembrando flores no no pasto el pasto no

1786
02:08:49,460 --> 02:08:54,820
ayuda florecitas árboles o sea vegetación levantando levantando zonas

1787
02:08:54,820 --> 02:09:00,020
camellones y este estacionamiento lugares donde aprovechando hasta lo que

1788
02:09:00,020 --> 02:09:03,700
divide los estacionamientos aprovechando hasta el más mínimo lugar para

1789
02:09:03,700 --> 02:09:10,900
reforestar y eso es lo que nos urge si si nos urge hacer algo o sea tomar acción

1790
02:09:10,900 --> 02:09:15,460
de lo que esté en tus manos no necesitas sembrar 10.000 árboles no con que

1791
02:09:15,460 --> 02:09:20,780
siempre es uno con que tengas adopte es el de tu cuadra creo que eso es algo que

1792
02:09:20,780 --> 02:09:24,580
puede aportar pero si todos hacemos entonces se traducen millones y millones

1793
02:09:24,580 --> 02:09:30,020
si mi querido jans uniga reforzapé donde pueden sumarse esta iniciativa para

1794
02:09:30,020 --> 02:09:34,220
donar dinero para donar tiempo para ir con ustedes a reforestar que podemos

1795
02:09:34,220 --> 02:09:38,380
hacer ahorita ya no necesitamos dinero ya tenemos todo lo que necesitamos son

1796
02:09:38,380 --> 02:09:43,060
manos y es este fin de semana es viernes sábado y domingo coral de piedra

1797
02:09:43,060 --> 02:09:50,700
ahorita van a poner mis redes sociales arroba peck y nos pueden escribir es

1798
02:09:50,700 --> 02:09:56,420
arroba peck y si arroba peck y nos pueden escribir para sumarse a hacer

1799
02:09:56,420 --> 02:10:01,140
hoyos a sembrar árboles y a cuidar y a levantar basura que hay muchísima y en

1800
02:10:01,140 --> 02:10:05,260
qué zona van a estar limpiando igual alrededor de la presa de coral de

1801
02:10:05,260 --> 02:10:09,460
piedra todo todo ese bosque que está pues muy descuidado pero que van a tu

1802
02:10:09,460 --> 02:10:12,260
red social van a instagram y ahí está toda la información ahí está toda la

1803
02:10:12,260 --> 02:10:16,060
información en los highlights o también pueden escribir si tienen alguna duda y

1804
02:10:16,060 --> 02:10:20,660
va a salir un viaje el viernes uno de sábado también la pusimos muy fácil

1805
02:10:20,660 --> 02:10:25,020
para que no tenga un pretexto de no ir brigadas va a salir un transporte los va

1806
02:10:25,020 --> 02:10:29,900
a llevar los va a traer a los llevas haces todo los a de comer todo para que

1807
02:10:29,900 --> 02:10:36,380
amigos es una maravilla si la idea es cuidar a nuestro plan te felicito porque

1808
02:10:36,380 --> 02:10:41,140
eres un hombre bueno comprometido con los animales con el planeta digo lo que

1809
02:10:41,140 --> 02:10:45,620
tengo el gusto de conocerte eres un verdadero ejemplo de ciudadano muchas

1810
02:10:45,620 --> 02:10:50,700
gracias por invitarme nombre al contrario que es aquí estamos para

1811
02:10:50,700 --> 02:10:55,020
promover la repostación gracias nos despedimos enrique cerredo se queda aquí

1812
02:10:55,020 --> 02:10:57,980
en radio fórmula con ustedes el siguiente programa y nosotros nos vemos

1813
02:10:57,980 --> 02:11:02,180
y nos escuchamos de 10 a 1 mañana suena contrarian regil gracias hasta la

1814
02:11:02,180 --> 02:11:04,780
próxima

1815
02:11:04,780 --> 02:11:07,780
y tan sal

1816
02:11:07,780 --> 02:11:30,780
esta fue una producción de grupo fórmula