y a los que nos vamos a dar
el tiempo.
Busca este y todos los
contenidos de grupo fórmula en
tu plataforma de podcast
preferido.
Es muy importante aprender a
cuidarnos.
Todo tiene importancia.
cuerpo, mente, corazón y
dinero.
Darle tiempo a las cosas,
darle tiempo a las cosas.
Para alcanzar tu máximo
de dinero.
Y para todo México, Querétaro,
Guadalajara, Ciudad de México,
Tijuana, toda la República
Mexicana a través de
Radio Fórmula, Telefórmula en
México al Mundo, Samsung TV,
en Facebook, en YouTube, en
cualquier lugar del mundo
donde estén viendo o escuchando
los saludo con cariño.
Hoy tenemos temas muy
interesantes, queridos socios
y socias.
Día Mundial del Cerebro, el
cerebro, este órgano
maravilloso que fíjense se
observar a sí mismo y tratar de
explicarse a sí mismo porque
estoy hablando con mi cerebro
y estoy hablando de ese órgano
justamente pues hoy viene Alan
Abruc, maestro de neurociencias
por la Universidad King's
College, London, él ya ha estado
con nosotros y vamos a hablar
de las maravillas del cerebro
humano, vamos a hablar de los
mitos y realidades sobre el
cerebro. Han escuchado que
usamos una pequeña parte de
nuestro cerebro, es más, yo yo
lo yo lo aprendí y lo digo
mucho en mis conferencias que
los expertos dicen que usamos
menos del diez por ciento de
nuestro cerebro, pero hoy desde
el punto de vista científico
vamos a ver si esto es verdad o
no. Es verdad que hay gente que
es más inteligente del lado
izquierdo de su cerebro, o sea
del lado lógico y hay gente
que hay más es más inteligente
del lado derecho de su cerebro,
o sea que es mejor para las
cosas creativas. Es verdad que
existen múltiples inteligencias,
gente que es mejor para las
cosas sociales, gente que es
mejor para las matemáticas,
gente que es mejor para la
salud, gente que es mejor para
la salud, gente que es mejor para
la salud. Es es verdad que se
acuerdan del efecto Mozart,
esto que se puso de moda hace
muchos años donde te decían
que si tenías un bebé, le
pusieras música de Mozart, que
porque los niños iban a ser
más inteligentes escuchando a
Mozart. Es más, se lo
recomendaban a las mamás desde
el embarazo, cuando estés
embarazada, pon música de
Mozart y más allá de que es
más su inteligencia. Es verdad
o es mentira, son mitos o
leyendas, de eso estaremos
hablando con el buen Alan
Abruz y de otras y de otras
cosas. También hablaremos sobre
los primeros años de vida, que
si son realmente estos dos más
importantes para aprender, que
si las mujeres aprenden más
rápido que los hombres, que si
es verdad que las mujeres
pueden hacer un montón de
cosas y los hombres somos
medios brutos y no podemos ser
más que una sola cosa al mismo
tiempo. ¿Qué es lo que es
importante para las mujeres ser
multitaskers o es un mito, son
realidades o son mitos? Bueno,
de eso hablaremos con el buen
Alan Abruz. Vamos a aprender
mucho de la mente, del cerebro
humano, cuál es la diferencia
entre la mente y el cerebro. En
el confesionario de hoy abrimos
la conversación Marco Antonio
Regil punto com diagonal Fórmula
o también en mi cuenta de
Instagram Marco Antonio Regil.
La pregunta es, ¿Consideras
que tu cerebro siempre tiene la
mente en el cerebro? Sí, confío
completamente en lo que me dice
mi cerebro, no, estoy consciente
que mi cerebro a veces se
equivoca o crees que tu cerebro
solo te dice las cosas que le
convienen. Bueno, ve a dar tu
voto para ver qué piensas, pero
estaremos aprendiendo mucho y
más adelante en el programa
porque ya sabes que tenemos
tres horas de programa de las
diez de la mañana hasta la una
de la tarde, no en Telefórmula
pero el resto de los medios y
los medios de comunicación,
vamos a hablar de los diferentes
apegos, los tres diferentes
tipos de apegos que existen en
los seres humanos y cómo se
manifiestan según cómo nos
hayan criado. Escogemos o nos
escogen, ¿Cuál es la la
realidad? También vamos a hablar
de tips para disminuir el dolor
físico en forma natural sin
dejar el tratamiento médico,
obviamente, pero hay cosas que
podemos hacer en forma natural
para disminuir nuestro dolor y
para que se manifiestan en la
reforma de la reforestación y
cómo anda México,
particularmente la capital de la
República Mexicana, entre las
mejores ciudades del mundo o
entre las peores en temas de
reforestación. El programa va
a estar muy divertido, los
espero después de una pausita
para arrancar con el tema del
cerebro. Nos la vamos a pasar
muy bien, aquí los veo en el
grupo en grupo Fórmula en
YouTube, estaré leyendo sus
comentarios, también de
Instagram, en Facebook, etcétera,
etcétera, y le mandamos un
abrazo a la gente que va
compartiendo con nosotros.
Gracias.
Conecta y construye a través de
nuestra conversación, a través
de nuestra conversación, a
través de nos
Tenemos tu atención, es por
eso que este espacio es
perfecto para que tu producto
o servicio sea conocido por
millones de personas que se
encuentran en este momento en
su casa, su oficina, o en su
automóvil. Aprovecha y anúnciate
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Y sabrás que se sienta estar en
boca de todos. Hoy, querida
mente, la mente es capaz de
crear un sinfín de mundos.
Explora su poder, conecta
pensamiento, lenguaje y
comportamiento. Usemos
herramientas para construir una
mentalidad sana. Alcanza tu
corazón. Lo que sé de mi mente y de
mi cerebro es que le encanta
la.
siete años. Yo hoy, no sé ustedes, si lo han visto, yo me siento una persona
completamente diferente en cuanto a mi forma de pensar a cuando tenía, qué sé yo,
27 años, 25 años. Veo al mundo en una forma completamente diferente y es eso,
que el cerebro se puede ir adaptando, entendiendo nuevas cosas y de eso vamos
a hablar de los mitos y de las realidades y cómo ayudar a ayudarle a nuestro cerebro
para que nos vaya lo mejor posible en la vida, porque si empezamos a perder la
memoria y empezamos a perder la razón, como nuestro querido Joe Biden en Estados
Unidos, que se tuvo que retirar justamente de la, de la, del camino a la
reelección, justamente porque su cerebro pues ya no le da, aunque físicamente se
mueva y puede hacer muchas cosas y corre todavía, pero su, su cerebro ya no le da,
confunde, confunde a la vicepresidenta de Estados Unidos con, con Trump y al de
Ucrania con el de Rusia, etcétera, etcétera. Bueno,
Alan Abruc está con nosotros, maestro en neurociencias por la Universidad King's
College. Bienvenido, mi querido Alan, gracias por estar aquí. Gracias por la
invitación, querido Marco. Oye, este, gracias especial porque sé que está tu
mujer, estás a punto de ser papá. Puede ser que me tenga que ir ahorita al
hospital, entonces, este, si tengo que cortar el programa, les pido una disculpa y
lo reagendamos. Pues espero que no, porque me tendría que yo quedara solo hablando
del, del cerebro humano. Oye, a ver, te deseo principalmente que tu, que tu bebé
nazca muy bien, que tu mujer esté muy bien y que el bebé nazca después del
programa para que pueda estar aquí con nosotros. Oye, eh, hablaremos de mitos y
de realidades y de cómo ayudarle a nuestro cerebro, porque es el órgano, pues
no sé si es el más importante, pero pues sin él no funcionamos, no existimos. Es
lo que somos, nuestro cerebro es lo que somos, nuestra personalidad, nuestros
miedos, nuestros amores, nuestros desamores, todo radica en el cerebro y
ese lente mediante el cual experimentamos esta hermosa vida. Dice la BBC
que el cerebro humano contiene 86 mil millones de neuronas y 85 mil
millones de células no neuro neuronales. O sea, es un universo adentro de la
cabeza. Es un universo. De hecho, durante muchas, durante mucho tiempo, muchas
décadas. Esto ya está completamente probado que no es así, pero en algún
momento sigo a creer que el cerebro humano tiene una mayor complejidad en
términos de elementos individuales que lo que existe en la galaxia y en el
universo conocido. Sabemos hoy en día que hay más estrellas en el universo que
neuronas, pero los números no están tan descabellados. Si bien son
aproximadamente 100 billones de neuronas, es importante entender la complejidad
que juegan estos individuos. Cada neurona puede ramificar hacia conexiones tocando
mil neuronas diferentes y cada neurona puede ser tocada por 10 mil neuronas
diferentes. Entonces es una conexión de trillones y trillones y trillones de
conexiones sinápticas y aquí es donde se aloja el pensamiento, la memoria lógica y
cómo somos. O sea, cuando yo tengo una forma de pensar, le voy a un partido
político o al otro, pienso X o Y cosa de la vida o tengo esta religión o aquella
religión, creo que esto está bien, creo que esto está mal. Son puras conexiones
en mi cerebro y cuando yo cambio mi forma de pensar, se desconectan y se hacen
nuevas conexiones. Esa es la neuroplasticidad. Es correcto, ese es el
concepto de plasticidad. El concepto de plasticidad se puede definir como la
capacidad del cerebro para cambiar con base en la experiencia. Entonces entre
más fuerte sea esa experiencia y más repetida sea esa experiencia, más fácil
vamos a lograr cambiar esta arquitectura cerebral. Y ahí es lo que decimos
siempre en temas de desarrollo personal y de salud, que tú literalmente
tienes el libre albederío. Es un regalo de Dios del universo, del pachamama, de
quien tú quieras ponerle, pero es el regalo más grande que nos han dado, que
tenemos la capacidad de pensar lo que se nos dé la gana de pensar y cambiar
nuestra forma de pensar. Somos libres absolutamente. El tema del libre albederío
es una conversación que ha sido muchas veces retada en el mundo de las
neurociencias. Así es un tema increíblemente complejo porque en muchas
ocasiones una escuela de pensamiento argumenta que el libre albederío no
existe. Nosotros estamos condicionados a actuar y a pensar en la manera en la que
lo hacemos derivado de todo nuestro pasado. Por poner un ejemplo, si yo me
tomo una una copa de vino y decido si me gusta o no me gusta, ¿qué está
impactando el que yo decida si me gusta o no me gusta? La temperatura del cuarto,
lo que sentí la primera vez que tomé una copa de vino, con quién estoy tomando esa
copa de vino, hay muchos factores que van a impactar si me gusta o no me gusta.
Entonces el tema del libre albederío es una conversación en sí individual, pero
definitivamente lo que dices es correcto. Tenemos la capacidad de cambiar, si bien
cuesta trabajo, pero es una capacidad que existe y está fundamentada en las
reglas fisiológicas del cerebro. Claro, porque yo puedo decidir esto que
estoy haciendo, no me conviene en mi vida, ya no voy a pensar así, ya no voy a
creer en esto y puedes cambiar. A eso me refiero. Sí, el libre albederío se usa
mucho con el tema religiosos, sobre todo. Claro. Ok, bueno, entrando el
tema también dice a pesar de representar alrededor de solamente el 2%
de la masa corporal del adulto promedio, el 2% de nuestro peso, el cerebro
quema alrededor del 20% de las calorías que utilizamos. Es correcto. O sea, cuando
estás piense y piense y piense, estás adelgazando. Definitivamente sí, el
cerebro ocupa el 2% del peso total, sin embargo es un órgano que es
metabólicamente muy activo, demanda muchísima energía, pues obviamente para
poder encender y mantener todas estas increíbles operaciones que ocurren
dentro de él. O sea que sí es el órgano rey. Es el órgano rey y de hecho un
tip, pensar fuerte, pensar intensamente, hacer ejercicios que requieran
realmente que yo utilice toda mi capacidad cognitiva, quema energía, quema
grasa. Quema energía, quema grasa, sí, sí es verdad. Por eso, por ejemplo, al
ajedrez se le considera un deporte. Sí. Porque ok, no te estás moviendo
físicamente para jugar ajedrez, pero no hay un juego en el que tengas que
pensar más estrategia y adelantarte a las posibilidades y por eso consume
muchísima energía estar jugando ajedrez. O los deportes de raqueta, que no que esta
semana estuvieron saliendo artículos que dice que jugar tenis, paddle, pickle
ball, ping pong, lo que sea. Deporte de raqueta como requiere estrategia y
movimiento físico y coordinación que es un maravilloso ejercicio para el cerebro.
Es un maravilloso ejercicio para el cerebro en términos de coordinación
psicomotriz y todo lo que conlleva un deporte de ese tipo. Al final del
día tú ves la pelota venir hacia ti. Tu cerebro va a hacer millones y millones
de operaciones simultáneamente. Primero tienes que entender qué es el concepto
de una pelota. Tienes que identificarla, tienes que tratar de marcar su
trayectoria, anticipar tus pasos y ejecutar un plan motor para que llegues
con la raqueta en el ángulo adecuado con un objeto específico hacia donde la
quieres mandar. Son muchísimas operaciones y esto lo hacemos en cuestión de un
segundo y ni siquiera entendemos realmente todo lo que pasó detrás de
nuestro cerebro para pegarle un golpe a una pelota de tenis. Pero dicen que es lo
mejor que puedes hacer para tu cerebro. En general ejercicio y ejercicio que
involucre temas de coordinación psicomotriz es fantástico. Y estrategia.
Y estrategia. Porque tienes que adelantarte al futuro, pensar qué va a
hacer. Entonces el ejedrez aunque no es físico, sí es buenísimo para la mente.
O aprender a tocar un instrumento musical, guitarra, piano, lo que sea. En
términos generales el estar en constante aprendizaje, el retar al cerebro a tener
que hacer cosas difíciles y nuevas. Eso es una de las cosas más importantes. Por
eso este concepto de nos quedamos en nuestra zona de confort. Una manera de
argumentar o decir qué es esa zona de confort es mantener, mantenernos haciendo
lo que ya sabemos hacer y siempre hacerlo igual. El no meter un input o un
comando nuevo. El hacer cosas nuevas y cosas difíciles nos retan de manera
específica y esto lo que va a detonar que el cerebro tenga que adaptarse para
poder enfrentar estos nuevos retos. Y eso nos mantiene jóvenes. Eso nos mantiene
jóvenes claro. Porque el tema no solamente es cómo llegó físicamente a
cierta edad sino cómo llegó cognitivamente, cómo llega mi cerebro a
cierta edad. Eso mantiene al cerebro plástico y mantiene al cerebro joven.
Joven. Moviéndose, aprendiendo. Entonces el momento que dejas de aprender te
empiezas a ser viejo. Correcto. Si sigues aprendiendo y retas lo que conoces y
reaprendes y cuestionas y lees y tienes conversaciones que te sacan de
tu zona de confort estás manteniendo tu juventud. Es correcto. Y tu vigencia. Y por
eso es tan importante que las personas y esto busque exhortar a que las personas
constantemente estén aprendiendo cosas nuevas porque es una de las estrategias
más fáciles para mantener una salud cognitiva.
Alan Abrucci está con nosotros maestro en neurociencias volvemos después de una
pequeña pausa para seguir hablando ahora sí de los métodos, los métodos, los
mitos y los métodos para mantener tu cerebro vigente. Volvemos después de una
pequeña pausa. Conecta y construye a través de nuestra conversación, a través
de nuestra conversación, a través de nuestra. Regresamos con Marco Antonio
Regil en fórmula. Anímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en
fórmula. Y nuestro invitado de lujo Alan Abrucci está aquí con nosotros maestro
en neurociencias hablando de los mitos y realidades sobre nuestro maravilloso
cerebro porque mientras más lo conozcamos pues mejor podemos usarlo. El cerebro
humano comparado con el de los animales dice aquí la BBC que tiene un peso el
cerebro humano pesa 1.5 kilos más o menos. En promedio dependiendo la persona
claro, dependiendo del tamaño. Dice es entre 2 y 3 veces más pequeño que el de
un elefante o sea no tenemos el cerebro más grande de la naturaleza. En
proporción es un cerebro muy denso para nuestro tamaño en relación a nuestro
tamaño es un cerebro grande. Es más denso que el de un elefante en proporción.
Depende en qué áreas. El cerebro de un elefante tiene áreas asociadas a memoria
increíblemente fascinantes. Hay más capacidad que la nuestra en esa
área. Lo dice que es hasta seis veces más pequeño que el cerebro de algunas
ballenas y delfines. En proporción al tamaño de una ballena. En proporción. Y
también las ballenas y delfines tienen capacidades que que desconocemos porque
en teoría, yo he estado leyendo así publicaciones de ciencia o canales de
ciencia, no te dicen que ya se está descubriendo que las ballenas y los
delfines tienen un lenguaje complejo. Muy complejo. Y le ponen nombre a lo no son
a le ponen nombre a los otros seres como igual que nosotros.
Que nosotros no las entendemos, no entendemos su lenguaje. Si tienen una
capacidad de navegación muy espectacular pueden mapear identificar
rutas de navegación marítima desde desde el momento de su nacimiento
básicamente. Imagina claro por eso aquel documental te acuerdas de blackfish que
hizo cnn donde iban y cazaban a las pobres ballenas a los a los a las orcas
chiquitas las separaban de sus papás y mamás y la parte donde ya las están
perdiendo porque se ponen de acuerdo y los machos se van por en la superficie y
se desvían a la derecha y las hembras se van más profundo para proteger a los
bebés y se van hacia el lado izquierdo y sólo porque los ven desde un
helicóptero siguen a las hembras en vez de seguir a los machos claro pero sea la
inteligencia de vamos a engañarlos los hombres o sea los machos para la derecha
los las mamás con los bebés para la izquierda para perderlos es eso es un
nivel de inteligencia sofisticado pues recientemente hubo muchos eventos en
donde las orcas identificaron la manera de averiar las hélices de los barcos
ahorita en en diferentes partes del lo han estado haciendo si en diferentes
partes del Mediterráneo en diferentes partes diferentes mares las orcas han
desarrollado sistemas sumamente eficientes para tumbar a barcos claro
por eso el tema estamos ahí entrando en otro tema pero el tema de la ética de
esclavizar de secuestrar y meter a un parque de diversiones a una pobre ballena
separarla de su familia y tenerla en claustrada y luego que tengan bebés y
venderlos a otros parques es terrible es terrible nos salimos ahí del tema de la
de la ética pero ese es otro tema pero hablemos de ética de ballenas el día
que quieras me encanta el tema bueno regresando al cerebro humano a ver mitos
y realidades a mí me enseñaron y de hecho yo lo repito
muchos mis conferencias que como un punto de partida que usamos solamente el 10%
del poder de nuestro cerebro o menos hay quien dice que es el 7 que el 3% yo
siempre les digo que si vemos puros dramas y chismes y este y nos alimentamos
mal bajando bajamos al oigo de broma al 0 0.1% de la capacidad del cerebro pero
esto según la ciencia es verdad no es verdad o por qué se dice esto no es
verdad esto es completamente falso y es un mito que no tiene ningún fundamento
científico y de dónde salió entonces de dónde viene no recuerdo el nombre de este
filósofo pero aproximadamente en los años 1980 un filósofo voy a
investigar su nombre y lo voy a te lo voy a mandar para que lo pongamos en las
referencias dijo que el ser humano no utiliza el 10% de su potencial y esto se
extrapoló de una manera muy reductiva a no usamos ni el 10% de nuestro cerebro
anotar el tema es el potente es el potencial si potencia no el cerebro y
esto hay formas muy fáciles de desenmascarar este mito de entrada
solamente cuando tú abres los ojos y estás viendo estás utilizando de manera
muy puntual la corteza occipital que es el área del cerebro encargada de
procesar información visual me llevaste la primaria solamente abriendo los ojos
y utilizando la parte de tu cerebro que ve ya estás usando el 30% de número 1
número 2 tenemos ahorita una muy poderosa herramienta en el mundo de la
ciencia y la medicina que se llama la resonancia magnética funcionales es un
aparato al que te meten y pueden ver adentro de ti esto es una máquina que
tiene relativamente poco tiempo a lo mejor unas 4 o 5 décadas no más si esto
permite poder ver adentro del cerebro sin la necesidad de tener que abrir el
cráneo de una persona esto obviamente detonó la información y el aprendizaje
del cerebro y en cualquier momento que tú metes a una persona aún a una
resonancia magnética puedes identificar que todo el cerebro está activo todo el
tiempo número 2 número 3 cuando una persona tiene un daño o un traumatismo
cerebral no importa en qué parte del cerebro haya generado ese daño
obviamente van a ver implicaciones y repercusiones negativas entonces si sólo
usamos el 10% y recibimos un golpe en otra parte que no es ese 10% nuestro
cerebro tendría que estar intacto y no lo es claro cualquier golpe va a afectar al
cerebro entonces eso es falso lo que es real es que usamos el 10% del potencial
que tiene el cerebro esto es un es un dicho el potencial humano es un dicho
filosófico pero realmente no tiene ningún argumento científico y por el
otro lado la evolución es fantástica la evolución no va a permitir que
pasemos características y rasgos fisiológicos a nuestra descendencia por
múltiples múltiples múltiples generaciones si una pieza de hardware
una pieza en nuestro cuerpo es redundante o no cumple ninguna función
porque crees que estamos perdiendo las molas del juicio porque no las usamos no
las usamos mucho entonces si analizamos a un grupo de personas que nacieron en
los 1900 con un grupo de personas que están haciendo ahorita vamos a
identificar que cada vez menos personas van a desarrollar mola del juicio
evolutivamente hablando no necesitamos estas molas la estamos perdiendo si
solamente usáramos el 10% del cerebro por supuesto que la evolución no
mantendría cerebros con un 90% desaprovechado pero es seriento es
correcto decir que usamos el 10% de nuestra inteligencia o sea donde
normalmente se usa en libros en crecimiento personal incluso en
psicología cuando hablas de crecimiento personal lo que el mensaje que se quiere
transmitir es no estamos alcanzando como el eslogan de este programa no estamos
alcanzando nuestro máximo potencial claro porque no estamos idiotizando este
no sé con tictocon comiendo tonteras en vez de ejercitarte en vez de ser más
inteligente en vez de tener pensamiento más crítico es como una invitación a
dudos a desarrollarte más despierta yo estoy a favor de emocionar y exhortar a
las personas a que incrementen su desarrollo personal y se expongan a
cosas difíciles a nuevos procesos de aprendizaje sin embargo decir que
solamente usamos el 10% de nuestro cerebro o que solamente usamos el 10%
de nuestra inteligencia es es falso nuestro cerebro está activo todo el
tiempo evolutivamente hablando la evolución no mantendría un cerebro que
solamente utiliza un 10% ya pero es un mito que nos hace sentir muy bien porque
nos permite entretener la idea de que puedo lograr más y más entonces es muy
importante entender la narrativa de la mercadotecnia alrededor de todos estos
mitos claro entiendo ahora el tema de que tu mente es subconsciente es tu
piloto automático se hacemos casi todo en automático durante el día y el tema
de hacerte más consciente de conocerte para que veas qué es lo que hace en
automático para cambiar esas costumbres y entonces desarrollar más tu potencial
ahí estamos bien estamos bien ahí estamos bien oye vamos a ir otra pausa
el tiempo vuela el efecto mosart esto que decían de que si le ponías música de
mosarta a las mamás embarazadas ya los bebés se hacían más inteligentes es
mito realidad falso completamente pero pero hizo que vendieran muchos discos
claro se va mosarta a los cinco años ya estaba componiendo hay personas que son
privilegiadas con inteligencia muy superior a las demás eso sí hay
personas con un coeficiente intelectual mayor y hay personas con
coeficiente intelectual menor mosart desarrolló desde muy temprana edad la
capacidad de desarrollo musical de manera espectacular y eso me lleva a la otra
pregunta es realmente es realidad lo del hemisferio izquierdo y derecho que el
izquierdo es el analítico y el derecho es el artístico o el creativo entonces
que mosart pues eran más cerebro derecho porque era muy creativo es mito
realidad esto falso también es mito realidad falso completamente todos
nacemos con los 12 misterios igual de desarrollados hay un concepto que se
llama lateralización en el cerebro entonces hay ciertas partes del cerebro
que están más especializadas en algo en particular como por ejemplo el lenguaje
el lenguaje está más específicamente lateralizado al lado izquierdo sin
embargo cuando metes a una persona a una máquina de resonancia magnética y la
pones a hacer alguna actividad como por ejemplo un pensamiento divergente o
metes a un músico que está improvisando una pieza musical que requiere mucha
creatividad la máquina muestra actividad en ambos
hemisferios hay una comunicación constante de ambos hemisferios este mito
de especificidad o más dominancia de un hemisferio o del otro es algo
completamente falso todos tenemos la misma capacidad de utilizar ambas partes
de la capacidad pero hay unos que nacemos naturalmente hacia un lado que
hacia el otro yo soy poco bueno para la química física y números y todo y soy
mejor para la historia las las la filosofía las ideas no son inteligencias
son capacidades y son herramientas si tú desde muy temprana edad desarrollaste
cierto nivel de enfoque hacia un área en particular te vas a volver más bueno en
esa área particular yo no tocó el piano porque nunca he estudiado el piano pero
puedo desarrollar las capacidades para aprender a tocar piano pero se nace con
una y ya nos vamos a la pausa pero rápidamente se nace con una disposición
natural hay ciertas disposiciones pero generalizar el misterio derecho misterio
izquierdo este es lógico matemático este es creativo y una persona tiene más
adepto a esto y más de todo esto es falso nos vemos después de la pausa
conecta y construye a través de nuestra conversación a través de nuestra
conversación a través de nuestra regresamos con marco antonio regil en
fórmula anímate sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
continuamos con ara la bruja hablando de maestro neurociencias hablando de el
fascinante cerebro humano de la matrix famosa de la vocecita en la mente que
siempre nos está hable yable yable en piloto automático nos queda este último
segmento antes de que te vayas a ver nacer a tu bebé con mucha salud mi
querido alan gracias pero a ver vamos rápidamente con algunos mitos y
realidades y cerraremos hablando de cómo cuidar a nuestra mente obviamente bueno
a ver es verdad que los primeros tres años de vida son los más importantes
para aprender no necesariamente para aprender pero definitivamente van a
marcar una pauta en cuanto a si el niño vea este mundo como un lugar seguro con
empatía y con amor o como un lugar peligroso claro eso es lo más esencial
hablando de neuro desarrollo esos primeros tres años son esenciales para
garantizar que el niño entienda a este mundo como un mundo en donde hay amor hay
protección es seguro y el mundo te quiere y sin los que nacimos y no vimos
ese mundo en los primeros tres años no necesariamente es una sentencia pero
definitivamente nos va a costar un poco más de trabajo confiar creer y
obviamente generar las condiciones para solidificar aprendizaje ya que tener la
conciencia de que tenemos ese handicap es esa discapacidad digamos de alguna
manera que también viene acompañado con ciertas herramientas que pueden
hacernos muy resilientes no necesariamente es todo lo bueno todo lo
malo hay un espectro de grises a la mitad pero para las personas que están
por tener bebés tienen hijos chiquitos y quieren maximizar y darles una
ventaja en su vida la ciencia dice algo muy simple podemos hablar de
complejidades tremendas en términos de neuro desarrollo pero el mensaje es muy
simple entre más podamos exponer a los niños a una profunda dosis de amor
contención permitir que desarrollen sus emociones que experimenten estas
emociones y no limitar borrar de nuestra mente palabras como ya nunca puedes
llorar o tienes que sentirte así o no está bien que pienses esto dejarlos ser
dejarlos que desarrollen esto no la vieja creencia de que si el niño llora deja
lo que llore para que no se acostumbre que vas a ir por ir a cargarlo claro todo
lo contrario todo lo contrario hay que contenerlo hay que abrazarlo hay que
hacerlo sentir que el mundo es seguro y que estamos ahí para él que están que
están acompañados y los que no crecimos así pues bueno a terapia ya terapia
terapia y saber que tenemos un reto fuerte claro es así de sencillo a
ver mito realidad las personas pueden aprender mientras duermen ese es otro
tema como para otro programa completo amigo ese es un tema fantástico muy
fascinante y está está fundamentado en las bases del aprendizaje y sobre todo
en el desarrollo de arquitectura sináptica cómo cambia el cerebro con
base en el aprendizaje cuando tú duermes de manera muy simple tu cerebro
como que hace un replay como que vuelve a revivir como que lo que exactamente
básicamente en mientras tú duermes hay una conversación entre el hipocampo que
es una parte reguladora de la memoria en el cerebro humano y la amígdala la
amígdala es este está hermana desquiciada y neurótica en donde piensa
que todo va a estar mal y se ponen a platicar en la noche el hipocampo es
como esta persona más pragmática más relajada que quiere hacer un análisis de
lo que vivió y desdoblar y en la noche tiene esta conversación las cosas
relevantes van a repetirlas van a ser como van a ser un una repetición si lo
que tiene como se movió sobrevivimos o no sobrevivimos con eso se va a quedar
con la información que nos sirve para sobrevivir exactamente entonces
contestando la pregunta puntualmente no es que aprendemos mientras estamos
durmiendo pero si solidificamos el aprendizaje ya cuando alguien quiera
solidificar el aprendizaje y se una sesión de estudio de una hora
eches una siestita de 15 minutos después claro eso está demostrado que
solidifica e incrementa la retención de aprendizaje lo último que lees que
ves que escuchas antes de dormir te lo vas a repetir miles de veces no siempre
cuando sea algo relevante relevante para si escuchas puras malas noticias y
asesinatos y rollos negativos y es que se yo política y tensión pues te vas a
dormir con eso pues si le metemos al cuerpo comida chatarra nuestra salud no
va a ser buena si le metemos a nuestro mente a nuestra mente contenido chatarra
nuestra salud cognitiva no va a ser muy buena y ese es todo un tema todo un
tema para otro programa es el tema de los sueños lúcidos los sueños lúcidos
que yo puedo soñar y darme cuenta que estoy soñando y qué puedo hacer
durante mi sueño y puedo sanar algo o sea puedo autosanarme o ayudarme yo a
sanar es decir tengo miedo a un precipicio y a caerme y en el sueño
puedo soñar que estoy volando y puedo sanar es todo un tema es todo un tema no
me voy a meter ahí y es muy nuevo amigo si es muy nuevo es bueno nuevo para la
ciencia nuevo y para desde la india de los yogis hace miles de años lo
practicaban si si tú sabes que mi visión de la exposición al rigor
científico de los conceptos eventualmente puede mandar a la derecha o
la izquierda una conversación no yo yo soy amigo yo sé pero bueno de algún
te vista científico eso sí tiene posibilidades o no desde el punto de
vista voy a estudiar más al respecto para poder dar una respuesta con base
y fundamentada es que es fascinante ese tema bueno oye otro tema controvertido
yo dispensa si yo dispensa gran autor vendedor de millones de libros en el
mundo yo creo que es quizá el maestro más este digo sus talleres los vende en
miles de dólares hay lista de espera para ir a todos los talleres yo conozco
muchos amigos y gente que yo nunca he estado con yo dispensa pero que aman a
yo dispensa y les ha transformado su vida y habla mucho de la glándula
pineal del poder de la glándula pineal desde el punto de vista científico tú
qué piensas de todo esto desde el punto de vista científico la glándula pineal
es solamente eso es una glándula con una función muy específica la secreción
de melatonina que es una hormona que nos induce al sueño eso es todo no tiene
ningún tipo de capacidades esotéricas o especiales o mágicas porque ha llamado
tanto la atención la glándula pineal porque es una estructura que no tiene
copia doble en el cerebro al hablar de estructuras cerebrales tenemos por
ejemplo a las amígdalas tenemos a los hipocampos recordemos que nuestro cerebro
tiene hemisferio derecho y misferio izquierdo y son prácticamente copias
dobles la amígdala está en el centro y no tiene una copia o un homólogo del
otro lado está justo en el centro del cerebro es como el taño de una almendra
por eso se atribuyó en algún momento que ahí radica el alma la conciencia
preso ya no ciencia su espiritualidad espiritualidad entonces al final del día
desde un punto de vista meramente científico y riguroso la glándula
pineal es solamente una glándula con una función de secreción de melatonina
para dormir habiendo dicho eso cuando tú hablando de lo que hace joe dispensa él
junta a muchas personas que visualiza facilita la facilita el espacio y las
condiciones para que las personas se tengan esta introspección y genera un
gran sentido de comunidad y es maravilloso es algo muy parecido al
efecto placebo en ciencia que esto ha sido constantemente demostrado si una
persona piensa que una intervención le está ayudando va a mostrar cambios
positivos en cuanto a lo que están tratando de generar entonces lo que hace
joe dispensa es algo relativamente similar yo no voy a ni desacreditar ni
validar yo simplemente hablo lo que dice la ciencia rigurosa la ciencia rigurosa
dice glándula pineal secreción de melatonina lo que hace joe dispensa al
crear comunidad y el facilitar este espacio para que las personas puedan
tener este espacio introspección fantástico fantástico bueno pero
justamente el efecto es otro tema para un otra obra completa pero justamente el
efecto placebo demuestra el poder de la mente o sea si yo creo que me estoy
sanando si puedo sanar porque justamente sucede con el efecto placebo tú me das
una pastilla es marco esto te va a quitar la cabeza es marco esto es la
pastilla está comprobado y yo no sé nada está comprobado a nivel mundial
millones de casos o sea toda una mentira que esta pasilla te va a curar es
altamente probable que yo me la tome si yo pueda sanar de algo claro luego
entonces entonces el efecto placebo demuestra el poder increíble de la de la
mente el poder increíble de la mente no está en cuestionamiento y es algo
fantástico por eso por esa mente si te puede ayudar a sanar la mente el
concepto de creencia y de esperanza por supuesto que puede ser algo muy válido
sin embargo no debemos de apoyarnos solamente en eso ignorar a todo lo demás
no no no no no obviamente no es en lugar de tomar tus medicamentos y tu
tratamiento pero si reconocer a la mente como hoy en mi mente tiene un poder muy
grande por su y si yo me digo me voy a que cancer lo que sea digo estoy sanando
y visualizando que es lo que te enseña yo dispense y mucha otra gente no
visualizar que está sanando que tus células están transformando que es lo
que él decía no que tenía no ha leído todos sus libros pero que él tenía un
problema físico muy grande y que él sí se visualizaba sanando y visualizaba
cómo su cuerpo se transformaba y que logró salir adelante el positivismo es
una forma de gestión de estrés y la gestión de estrés es una de las
herramientas esenciales para mejorar la función cognitiva de la misma manera
que hay otros pilares de estas iniciativas para garantizar que tu
cerebro funcione bien tomar agua una hidratación adecuada
el hacer ejercicio hacer ejercicio de resistencia hacer ejercicio de impacto
cardiovascular el dormir adecuadamente es de las medicinas más fantásticas que
tenemos a nuestra disposición el tener una dieta balanceada muchas frutas
muchas verduras una dieta de calidad disminuir el consumo de comidas chatarras
y grasas saturadas los básicos ya si una persona quiere entrar a estos
suplementos obviamente de preferencia que tengan cierto nivel de validez y que
tengan ciertas pruebas que respalden su uso yo tomo algunas cosas muy simples me
han caído muy bien pero en términos generales es esta estabilidad a lo largo
del tiempo lo que va a garantizar que nuestro cerebro funcione bien y el
pensamiento y visualizar es una parte justamente comprobada por el efecto
placebo que te puede ayudar correcto ok sin dejar a un lado a tu tratamiento
médico eso es súper importante importante el error es entonces mi mente
me va a sanar entonces ya no voy a tomar las medicinas que me mandó el doctor ya
ahí es donde está donde mucha gente se mete en problemas tengo una prima
hermana que acaba de fallecer de cáncer justamente por eso y le y pues un dolor
familiar muy grande oye mito realidad aprenden más rápido las mujeres que los
hombres falso falso falso el cerebro de los hombres y las mujeres es
prácticamente igual es igual pero las mujeres pueden hacer más cosas al mismo
tiempo más inteligentes pues no el multitasking está completamente
pero comprobado pero oye pero una mujer tiene en una discusión siempre gana una
mujer quizás quizás las mujeres son un poco más ágiles
poco poco en algunas ocasiones mucho depende del hombre y depende a la mujer
pero pero que dice la ciencia y los estudios en cuanto a comparar un cerebro
de un hombre con una mujer son prácticamente iguales y entonces pero
pero obviamente tienen capacidad de har vida son con son más tiene un cerebro
más complejo porque tienen que lidiar con cosas que nosotros no o sea no son más
inteligentes las mujeres que los hombres no somos iguales pues en mi experiencia
personal voy perdiendo la batalla equidad equidad de género desde un punto de vista
fisiológico fisiológico ok entonces pero si es más fácil para la mujer ser
multitasker hacer muchas cosas no tampoco si yo me tengo que enfocar en una sola
cosa me encantaría que algunos de estos mitos fueran realidad porque son muy
reconfortantes pero todo mi equipo son puras mujeres casi todo mi equipo y ellas
me hablan de 20 yo les me a mí me tienen que hablar con un lenguaje distinto les
digo les digo tengan compasión de mí soy hombre entonces me dicen así tal cual
como changuito este a donde domesticado me dicen cajita programa de radio cajita
podcast cajita este marketing digital cajita contabilidad me tienen que llevar
primero a la cajita para que mi cerebrito lo abra y pueda yo hablar de eso y me
tienen paciencia y digo ya cerremos una cajita antes de abrir otra porque ya es
quieren abrir todas las cajitas al mismo tiempo y mezclar todo y yo entro en un
estrés y col me colapso creo que el que te rodece mujeres brillantes es una de
las grandes decisiones que puedes tomar yo comparto lo mismo también estoy
rodeado de mujeres brillantes pero que dice la data la data dice que nuestros
cerebros son iguales desafortunadamente porque yo también
creería que las mujeres son más inteligentes pero sabemos que en la
práctica iguales nos dan tres vueltas pues hay que definir cómo mejoramos
entonces nosotros pero no hacemos pero entonces ellos lo desarrollaron más que
nosotros o que son iguales son iguales la ciencia dice que son iguales pero se
manifiestan en formas completamente diferentes pues quizás tienen a lo
mejor un grado de agilidad cognitiva mayor
depende digo depende el individuo oye es que cada tema que estamos tocando da
para otra hora amigo totalmente oye qué más las emociones están directamente
relacionadas con con el proceso de aprendizaje verdad dicen que las
emociones son el pegamento de la memoria si yo vivo una emoción positiva negativa
nada por ponerle etiquetas a las emociones aunque ya sabemos que no hay
positivas negativas vivo una emoción fuerte durante el proceso de aprendizaje
voy a recordar con más facilidad normalmente para que se consolide el
aprendizaje si ese aprendizaje está asociado a una emoción fuerte vamos a
tener más chances de recordarlo y de que tenga un impacto mayor en nuestra
arquitectura cinética si hay le pegamos a una mito realidad cuando una cuando se
daña una función del cerebro hay otras partes que asumen que pueden asumir esta
función sobre todo cuando estás chiquito cuando eres muy joven hasta cierto punto
si el cerebro tiene una capacidad regenerativa muy interesante hoy en día
sabemos que las neuronas antes creíamos que el número con el número el número
de neuronas con el que naces es el mismo con el que te vas a morir y una vez que
se mueran en una no se puede regenerar hoy en día sabemos que el hipocampo
tiene particularmente una una zona que se llama zona subgranular del hipocampo
tiene la capacidad de generar nuevas neuronas a lo largo de toda la vida del
ser humano acá mito realidad este el sexo y los orgasmos ayudan a que se
mueran menos neuronas el sexo y los orgasmos es algo increíblemente
benéfico para la salud del cerebro cierto cierto ahí está entonces como ya
nos había dicho este calixto nuestro querido calixto este cuando hagan el
cuchicuchi háganlo por su salud mental hoy en maravilloso pues algún consejo
final se nos acaba el tiempo para algún consejo final para cuidar mejor nuestro
cerebro si gestión de estrés y sueño cada quien va a encontrar la manera de
modular su estrés de la forma en la que le funcione algunos hacen yoga algunos
meditan algunos salen a caminar pero estar en constante búsqueda de
iniciativas para gestionar el estrés incrementar la calidad y cantidad de
sueño y mantener un espectro amplio de hidratación son las herramientas
esenciales guiadas por la ciencia para mejorar capacidad cognitiva muchas
gracias a la bruj aparte del hospital el ratito que van a ser tu bebé en donde
más te encontramos me pueden encontrar en instagram como alan punto abruz y
cuando hay alguna persona que está escuchando esto que sufre de dolor
crónico dado que esa es mi especialidad pueden encontrarnos en las clínicas su
compresencia en méxico en monterrey y próximamente en interlomas su sud
méxico arroba ese o ot h exactamente ese o ot h méxico en plataformas yo fui
paciente de alan y me quitó el dolor de codo me da gusto y ahora me toca ir al
siguiente nivel a reforzar otras cosas ya corregimos ahora hay que prevenir
claro exactamente bueno muchas gracias alan nos despedimos de telefórmula se
van a quedar con maxine good side en radio fórmula facebook youtube seguimos
con el programa dos horas más y vamos a hablar de los apegos y el tema de si
escoges o te escogen en la vida cuando estás en el tema de encontrar pareja y
también les recomiendo el podcast el nuevo episodio de la semana se llama lo
que tienes que saber para ganar más dinero está súper interesante el podcast
cristian rio ríos empresario mexicano y fundador de isen méxico y gabriela saf
especialista en publicidad para la universidad iberoamericana nos hablan de
las profesiones mejor pagadas que hay en nuestro país
nosotros hablan de la educación pero de la educación que si te da más dinero
porque hay un montón de educación que la puedes tomar por gusto personal y es
maravilloso pero no repercuta en tus financias y cuál es la educación que de
verdad te da más dinero me encuentran en canal de youtube marco antonio regil tv
y el podcast en todas obviamente en todas las plataformas de audio de podcast
volvemos después de una pausita aquí en radio fórmula youtube facebook sigan
con nosotros los de tele fórmula gracias hasta mañana
alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula estábamos viendo que
salieron fácil como 4 o 5 temas de verdad de lo que estamos hablando con
alan abruz lo de la inteligencia que bueno eso levantó controversia aquí en
el corte vino todo el staff de grupo fórmula a reclamarle a la que como que
las mujeres no son más inteligentes que los hombres etcétera pero dice alan yo
hablo de lo que de lo que dice la la ciencia yo digo que sí por lo menos
tiene mucho más capacidad pero ese fue un tema interesante el otro tema
interesante fue el de los sueños lúcidos que nunca lo hemos tocado así a
fondo de que que podemos hacer cuando estamos dormidos y estamos conscientes
de que estamos dormidos que otro tema salió ahí mi querida ara el el poder de
la mente para sanar es está buenísimo hasta donde la mente realmente nos puede
ayudar a sanar yo creo que el problema y no es pensar que la mente nos pueda
sanar el problema es cuando la gente deja sus tratamientos médicos pensando me
voy a sanar con la mente y no le hago caso a la ciencia yo creo que ahí está
el problema mi punto de vista humildemente yo siento que hay que usar
las dos cosas la ciencia el poder de la ciencia el poder de la medicina el poder
de los avances científicos y al mismísimo tiempo pues desarrollar el
poder de tu mente y auto hacerte el efecto placebo que es creerte que está
sanando y visualizar como muchos maestros lo enseñan yo dispensa uno de
ellos que te enseñan a visualizar y hay gente yo yo he conocido gente que
visualiza va a una quimioterapia se hace su quimioterapia pero aparte visualiza
que la quimioterapia está matando por ejemplo sólo las células cancerígenas
y no está matando las células no cancerígenas que dicho sea de paso eso
es lo que están logrando ya según las noticias científicas los chinos con
inteligencia artificial que supuestamente están diseñando es otro tema interesante
que están diseñando en una especie como de micro nanorobots que entran y van y
matan las células enfermas entonces puedes hacer eso con tu mente sí o no
bueno será un tema para otra otra ocasión en esta siguiente hora vamos
a hablar del tema de los apegos hay tres diferentes tipos de apegos el apego
ansioso el apego evitativo y el apego seguro y vamos a hablar justamente si
elegimos o nos eligen porque con base en los apegos que sentimos podemos estar
pensando que elegimos a alguien pero más bien nos están eligiendo muchas veces no
él no renunciamos a lo que queremos porque tenemos miedo a que no haya otra
cosa hay escasez y tu mente hablando del poder de la mente tu mente cree que hay
escasez que no hay suficiente que no hay que no existe el verdadero amor o que no
existe tu pareja ideal o que tú no eres compatible con la persona o con el tipo
de persona que tú quieres entonces aceptas en vez de elegir aceptas que te
eligen y ahora sí que dices bueno pues a mí con que me elijan con tal de no
quedarme solo pues le entro al tema va a estar con nosotros
palmera cruz que es health coach y host host el podcast intensa por naturaleza
y está a punto de graduarse en su carrera de psicología y vamos a estar
hablando justamente de ese tema que está interesante por cierto felicidades a
todos los ganadores de los boletos de la obra de teatro que estuvimos
obsequiando las mujeres de son de venus y los hombres ni madres así se llama la
obra de teatro para la función del 27 de julio en el teatro versalles
alejandra rodríguez vicente aguayo miguel ángel medina vanes arianes
alejandra huerta marta lópez todos ellos se ganaron boletos le mandamos un
abrazo enorme a nuestro querido alexis allá la que estuvo con nosotros en el
programa del viernes ellos se ganaron boletos y la obra dicen que está muy
buena no leído a ver la voy a ver definitivamente pero felicidades a todos
nuestros ganadores socios y socias del programa si no se han hecho socios del
programa o socias hay que ir a marco antonio regil punto com diagonal fórmula
y ahí pueden entrar y hacerse socios es completamente gratis y así pueden ganar
a papachos también felicitamos a los ganadores de la presentación de los
jonas brothers 22 de agosto en arena ciudad de méxico georgina cervera pilar
quintero nadie a juárez gabriela castro andrea garduño olivia al faro claudia
yescas francisco marquez en muchos en ciudades méxico en querétaro en el
estado de méxico y bueno y esos son los avisos de la parroquia la gente que nos
está escuchando en facebook abrazos maría gonzález en chicago marta
santiago alex aliles cristina ramírez marina medina salinas ese fue me sentí
como cuando hacía radio a mis 15 años de edad mandando saludos volvemos después
de una pausita los apegos y eliges o te eligen volvemos
sigue la conversación con antonio regil en fórmula hoy querido amor
valida tus emociones para sanar exploremos el amor propio
construyamos relaciones saludables aprendamos sobre un amor sano en toda su
extensión alcanza tu máximo potencial marco antonio regil en fórmula
y hoy vamos a hablar de un tema muy interesante elegimos o nos eligen qué
pasa cuando vas por la vida pensando que hay escasez que no hay suficiente que no
hay amor que no hay oportunidades y en vez de elegir empiezas a permitir que la
vida te elija o la gente te elija y acabas en situaciones que realmente no
te gustan entonces hoy vamos a explorar y platicar de este tema con la casi
graduada este de psicología cuánto te falta para graduarte me querida palmeira
cruz unos cuantos meses y ya estamos listos pero ya se está estás ya muy
en eso y aparte tienes tu podcast que se llama intensa por naturaleza si marcos
y estamos por el final justo la segunda temporada y pues creo que aprendes mucho
más de la experiencia también justo conociéndote en terapia y durante el
camino más todas las herramientas que vas descubriendo que me imagino que también
eres experto por lo que dicen que los que hemos estudiado algún tipo de
psicología es porque principalmente queremos resolver cosas nuestras o sea
no nos hace falta la terapia es como que queremos aprender y quieres seguir
y quieres seguir encontrándole la respuesta y después te enamoras del
cambio o al menos así fue conmigo que dije qué increíble que te puede cambiar
la vida haciendo pequeños ajustes mentales por resignificando cosas y
también quieres pues irlo compartiendo y pues ayudar a personas te enamoras de la
sanación y es wow esto que pensé que iba a cargar por el resto de mi vida si
lo puedo soltar si lo puedo dejar ir yo me acuerdo que mi mamá cuando vivía
desde chiquito y me veía que salía con alguna chica o algo llegaba y se la
presentaba una novia o una pretendienta no ahí le decía uy mi hijita marco
antonio súper celoso súper celoso y si yo era así y yo pensé que no iba a
cambiar ok y si cambie cuando cuando me di cuenta de ese que podía cambiar es
dije wow qué maravilla no tengo que andar arrastrando con esto que me hace
sufrir para el resto de mi vida te pasó lo mismo claro pero también que fuerte
que tu mamá te esté echando las paredes mamá mejor no me ayudes es como dicen en
psicología la predicción no cuando te etiquetan y predicción cumplida más
adelante si a un niño le dicen desde chiquito el gordo o lo etiquetan con este
es que tú eres muy grosero no sé qué y de grande se convierte en un adulto de
cierta manera así pero todo esto lo vas aprendiendo y descubriendo en procesos
de sanación otro descubrimiento que también ojo porque luego es muy
peligroso esto de la sanación que es una constante en quiero más y más y
entonces nunca es suficiente entonces también hay que por ahí moderarlo porque
nos podemos ir al extremo de constantemente estar viendo qué está mal
y cómo mejoro y creo que también es parte del proceso interiorizarlo y
sentirlo no nada más tener la filosofía porque también ya me pasó en ese
proceso que estás y este libro y este curso y ahora el coaching y ahora la
conferencia y ahora y entonces que y tips y consejos y quieres que te resuelva
todo cuando hay veces que también tienes que dejar vivir la experiencia y
procesarla y sentirla en tu cuerpo claro poco poco es que te te cuando sobre todo
cuando tienes esta personalidad como ansiosita agarras una cosa y otra y otra
y otra y otra bueno son muchos temas pero el tema un tema
importante es que de lo más importante que podemos aprender es a decir que no
o sea esto no me gusta esto no me late yo quiero elegir esto no esto no esto no
hasta que aparece un sí pero cuando tienes miedo o crees que hay escasez
cuando no crees que haya abundancia te da miedo decir que no entonces te acaban
eligiendo 100% pero esto es de poner tus límites y de conocerte si no te conoces
cómo vas a saber qué es lo que no quieres claro entonces tú no puedes amar
a alguien que no conoces y tú vas al centro comercial o vas al súper y ves
al señor de las tortillas no puedes decir hay me dio las tortillas ya lo amo
y tienes que conocerlo hay un proceso entonces te has enamorado del señor de
las tortillas no no me he enamorado de los de las tortillas no tengo nada en
contra pero o sea eso pasa también con nosotros no puedes amar a alguien que
no conoces y esto es algo maravilloso dentro del autoconocimiento entonces
cuando te conoces cuando que no es un proceso nada sencillo porque por ahí se
romantizado mucho el amor propio y amate hashtag y es un proceso de repente muy
fuerte y muy doloroso te confronta te enfrenta a tus peores miedos a tu sombra
y es difícil de repente ver cosas que no pues que no están a simple vista y que
justo lo que te choca te checa y cosas que tú decías ahí es que me choca esto
de esta persona y después te das cuenta que es algo que tú tienes ahí también
por ahí muy arraigado oculto y esto de que te eligen o no te eligen yo en lo
personal creo que siempre tenemos el poder de decidir siempre estamos elige
en lo el tema es justo eso desde donde estás eligiendo estás eligiendo desde
la carencia o estás eligiendo desde un autoconocimiento desde un autoestima
normalmente la gente tiende a elegir desde el miedo desde la dependencia y
desde la necesidad puede ser necesidad económica necesidad de que tenga un
estilo de vida necesidad emocional necesidad de por ejemplo si yo no sé ser
amigos entonces mi pareja si es una persona muy social de conectar de tener
este círculo social de tener este círculo de contención que a lo mejor tú
solito no has creado para ti porque crees que la pareja te va a venir a dar
algo que tú no tienes y desde ahí no es un lugar sano para elegir no porque
crees que el otro te va a completar y somos seres completos que es mi mundo
tu mundo y después creamos nuestro mundo la idea es que sea un amor genuino
pero este no es como que por magia ya apareció y así esto se construye y
también otro pensamiento que hay es que pues va a suceder como en las películas
de hollywood no pero nosotros nos tenemos que educar para ser también una buena
pareja si una cosa que te gusta no hay que
padre que tenga tal sentido el humor o que sea amiguero o amiguera o que sea
inteligente puedo aprender mucho de esta persona es normal que te atraiga
aprender algo o complementarte con otra persona pero el pensar que te va a dar
lo que no tienes es distinto hay una rayita que divide esa es una diferencia
lo puedes admirar de la otra persona pero ya es muy diferente que él te va a
dar eso porque nadie te puede dar algo que tú no te has dado a ti primero y de
ahí vienen mucho pues las creencias cuanta la creencia que tienes de que hay
escasez de que hay pocos hombres de que tengo que aprovechar esta oportunidad
porque si no no voy a volver a conocer a una persona así de increíble con esas
características cuando trabajas en tu autoestima sabes que hay muchas opciones
hoy en día que está esto de las citas por virtuales el dating tú lo has
experimentado marco que las aplicaciones de aplicaciones de sí sí sí sí que
opinas pues me corrieron les dije el otro día me cancelaron mi cuenta porque
andabas haciendo no porque dijeron que andaba haciéndome pasar por una
celebridad
dijeron que estaba mintiendo mintiendo que me estaba haciendo pasar por mí y me
cancelaron la cuenta por ser yo está interesante porque las citas en línea
le hemos hablado pues por lo menos puedes conocer ciertas características
o sea como que descartas mucho no por ejemplo hay gente que que le gusta
cierto estilo de vida que le gusta hacer mucho ejercicio y la montaña y todo y
hay gente que no es así que más bien anda bailando en bares y todos estos son
estilos de vida muy diferentes y creo que en eso es como muy práctico porque
puedes aprovechar más el tiempo ir más como específicamente a lo que te gusta
vas viendo con quien hace más y pues está el menú más claro ahí y también
una realidad es de que nosotros vamos eligiendo pareja según nuestra etapa de
vida según tu nivel de conciencia por ejemplo yo palme irán no elijo pareja
igual que hace cinco años hace cinco años con dos tres cosas que ya estaba
yo che y ahorita a lo mejor la lista ya es inmensa o puede haber cosas que a lo
mejor antes no me hacían ruido porque porque ya ha ido a taller es terapia o
sea cuando vas invirtiendo en ti cuando vas invirtiendo en conocerte que creo
que es la mejor inversión que puedes hacer en el autoconocimiento
vas pidiendo otras cosas entonces a lo mejor aunque estés en esta aplicación
de citas pues ya vas a hacer match con otro tipo de personas simplemente
porque ya hablan de diferentes temas si lo importante y estamos hablando de la
importancia de decir que no porque cuando tienes esa escasez dices pues match con
la que sea o con el que sea no sea porque el tema es que alguien me quiera
el tema es que alguien me pele y no te atreves a decir oye esto no me gusta
porque con mientras más específica eres o específico eres menos gente con menos
gente va a ser compatible 100% es como ir al súper y con hambre
vas a agarrar lo primero que ves ahí unas papas no sé si unas papas aunque
eso no te va a nutrir agarras eso porque porque vas desde un lugar de tengo
hambre yo lo vería más bien como ser la CEO de tu empresa entonces cuando tú
eres pues si la cabeza quieres que tengas al mejor personal y haces muchas
entrevistas no vas a darle el trabajo al primer becario que va pasando porque
porque pues es muy importante esto para ti entonces yo diría verlo así que tú
tú eres quien le va a dar el trabajo a una persona de ser tu novio de esa
persona importante en tu vida y por qué se lo vas a dar a la primer persona que
vas a entrevistar y sobre todo ir con hambre y luego creerte que nunca más en
la vida vas a encontrar comida si esa es la única oportunidad que vas a tener de
comer y mucha gente sale a conocer gente justamente así si ese es el único tete
es el único hombre la única mujer que va va a aceptar estar conmigo entonces
mientras más estés en la escasez peor eliges 100% hay que hacer un buen casting
pero también tener claro qué queremos en qué estamos buscando en ese casting
estamos buscando casting para alguien compromiso pareja o estamos haciendo
casi nada más para divertirnos para que se a conocerte y también ahí depende
mucho el tipo de apego no que tipo de apego tienes porque desde ahí te estás
vinculando lo importante también de conocerte para que sepas lo que puedes
ofrecer y normalmente en donde tienes a engancharte y cómo puedes ir mejorando
esto pues justamente después de una pausita vamos a hablar de los apegos el
apego ansioso el apego evitativo el apego seguro cuál de ellos eres o hacia cuál
te te inclinas una pausita y volvemos con más aquí en radio fórmula
la conversación con antonio regil en fórmula somos rina hábiles y nacho
muñoz escucha la mano peluda donde y cuando
noticias deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida
grupo fórmula abriendo la conversación
si la conversación con antonio regil en fórmula bueno y vamos a hablar de los
tres diferentes tipos de apego a ver con cuál te identificas aquí está
palmera cruz que está a punto de graduarse ya de psicología es que el
coche y también es host del podcast intensa por naturaleza además de ser
actriz saquel andas combinando te gusta más ser actriz o te gusta más la
psicología o las dos cositas pues las dos cosas fíjate que quería ser
actrices de niña y es como mi pasión pero también el tema de las emociones el
tema de poder conocer qué hay detrás de la mente eso me fascina por ahí o sea
es que muchos disciplinos que me encantan la astrología evolutiva la
psicología y se complementan bien y pues poder hablar de esto en el podcast
pues para mí es como también padrísimo lo distinto mucho oye pues aquí están
están en youtube están están tratando de adivinar qué tipo todos a ver para
empezar todos tenemos apego con base en lo que
enseña la psicología todos tenemos apegos si todos tenemos un apego y este
se empieza a desarrollar cuando estamos niños y es mucho la interpretación que
tenemos de que si nuestros cuidadores van a estar o no van a estar presentes
porque puede ser que siempre estuvieron presentes pero el niño lo que necesitaba
lo mejor interpretó que cuando necesitan sus necesidades no estaban siendo
satisfechas o cubiertas entonces se relaciona de una forma insegura ansiosa
puede ser entonces cuando llega y berrinche hay pataletas le cuesta
mucho como volver a regresar a su centro todos se desarrolla con estamos chiquitos
estamos chiquitos de ahí la importancia lana bruce que se acaba de ir del programa
nos estaba diciendo justamente que los primeros primeros tres años de vida hay
que contener hay que amar hay que abrazar hay que cuidar mucho al niño a la niña
porque justamente ahí se generan estos apegos y estas inseguridades o
seguridad es no o una u otra 100% entonces el apego ansioso dice los
adultos con apego ansioso cuáles son sus características los ansiosos los
ansiosos pues son personas que tienden a hiper vigilar son personas que
reaccionan muy mal ante sobre piensan por ejemplo si la pareja no responde el
mensaje o si la pareja desaparece ya están sobre pensando porque sienten pues
si esta angustia de que los van a dejar de que en de que va a desaparecer de que
no de eso del cuidador cuando estaba niños a lo mejor ellos sentían este ya
no va a regresar entonces pueden hacer muchas acciones o involucrarse en
situaciones donde están llamando demasiado la atención de la otra persona
se sienten dependientes de la pareja también no si ojo que también los que
tienen apego evasivo también se enganchan y pueden ser dependientes
ambos tienen un apego no saludable pero lo reflejan de diferente manera ahorita
vamos a esos dice suele sentir suele sentir temor a ser abandonados o
rechazados en el si tienes temor con constante a ser abandonado entonces
tienes apego ansioso es el tema como los perritos que a veces tienen ansiedad y
la separación y te metes espérame tantito y no me dejes y no pueden y es
lo que pasa entonces pero una persona que tiene este apego ansioso me imagino
que tiende mucho a asfixiar a otras personas porque es no me dejes no te
vayas digo estamos exagerando no pero pero aunque no lo digas con palabras lo
estás diciendo con acciones no donde estabas con quien está empujan a que
suceda eso que tienen tanto miedo de que suceda empujan o sea tienes miedo a que
te dejen pero justamente por tu trauma empujas a que te hagan lo que tienes
miedo que te hagan exacto que ironía no que ironía pues es que normalmente nos
vinculamos desde este desde nuestro apego y queremos reafirmar esa herida
ese sentimiento con personas que normalmente los ansiosos se vinculan con
los evasivos para que yo con todo con toda esta forma que tengo de acciones de
vincularme pues voy a generar que tú me termines reafirmando el abandono y
también son personas que tienden a abandonarse porque entran en este
círculo de codependencia entonces me engancho contigo y entonces soy
complaciente y para que no me abandones me abandono a mí mismo claro dejo de ser
yo con tal de ser alguien a quien para que no me dejes soy quien creo que
quieres que cree que sea y al final del día me terminas dejando y terminó
abandonándome a mí reafirmando esa herida que tengo me terminó haciendo lo
que siento que mis papás claro claro claro si oye el apego evitativo ese es
el otro no ese es el que necesita un altísimo nivel de independencia yo
levanto la mano yo soy de esos necesito mi independencia justo las personas que
tienen el apego evitativo se enfocan más en el vínculo pero de una manera no
saludable no equilibrada porque no tienen bien definidas autonomía y las
personas que tienen el apego evitativo se enfocan en su autonomía en su
independencia pero les cuesta mucho después vincularse o mantener los
vínculos porque también se van al otro extremo entonces ninguno de los dos está
equilibrado los que tienen apego seguro pueden ir y venir sin irse a los
absolutos a los extremos que esos también son pues muy dañinos claro
cuando tienes apego evitativo te sientes autosuficiente no te hace falta estar
con nadie es también un miedo a ser vulnerable obviamente entonces por eso
te haces muy autosuficiente y te enfocas en tu éxito personal o sea en lo que en
tu carrera en tu éxito te enfocas en no depender de nadie básicamente pero
justo también eso viene del miedo a comprometerte viene del miedo a ser
vulnerable viene del miedo a establecer un vínculo y perderte o perder esta
autonomía pero te digo también fueron niños que a lo mejor y cuando la mamá se
iba o sus cuidadores no estaban ok decían ok mejor prefiero no hacer
o sea como caso de estas emociones pero los somatizan entonces son adultos que
tienden a somatizar sus emociones porque como no es como exista esta
desconexión entonces regresaba la mamá y el niño a lo mejor ya no la ya no le
hacía caso la ignoraba ya no lloraba pero en estudios está comprobado que son
que en su cuerpo estaban sintiendo lo mismo que los niños de apego ansioso
simplemente que no lo estaban demostrando entonces son adultos que a
lo mejor no demuestran sus emociones pero las terminan somatizando porque las
están sintiendo no quiere decir que no esté sucediendo simplemente no lo
están demostrando pero también viene de un miedo al abandono también viene de
un miedo a evitar esto entonces antes de que tú me dejes mejor yo me enfoco en
lo mío claro antes de que me dejes te dejo te dejo para que no me duela para
que no me duela y los dos quieren lo mismo quieren amor quieren relacionarse
pero lo están haciendo desde lugares de una herida y desde no lugares tan
saludables claro como te como fuiste abandonado y tuviste que aprender a
sobrevivir tú solo o tú sola entonces aprendiste a hacer así entonces ya no me
vuelvo a pegar a nadie para que no me vuelvan a abandonar y pues mejor yo
solito yo solito estoy muy tranquilo o hago todo lo posible para que no me
abandones me terminan abandonando o soy tan independiente y entonces al final
del día ninguno de los dos logra vincularse de una manera saludable y es
lo que más quieren o no me abro emocionalmente porque dejo de que me
abandones para que me abandonen me tengo que abrir emocionalmente entonces no me
abro emocionalmente y así no hay no tengo esa dependencia es un tema de
vulnerabilidad todos los humanos tendemos a ser vulnerables el tema es
desde qué lugar lo estás haciendo claro exactamente bueno y luego están las
personas con apego seguro que esas están equilibradas no el apego seguro
es el equilibrio si el apego seguro es la figura del cuidador ahí van a estar
saben que papá podría cubrir sus necesidades pero también tienen esta
autonomía y están equilibrados por así decirlo entonces son adultos que de
cierta manera se pueden vincular sin miedo sin un miedo de de caer en
codependencia y saben que también tienen su autonomía que desde ahí existe y
pueden construir un amor genuino en donde es tu mundo mi mundo también
creamos nuestro mundo y cualquiera de los dos en la pego ansioso o
elevitativo pueden llegar al seguro a través de terapia a través de
autoconocimiento de trabajo si 100% creo que no desaparece al 100% como
tu apego pero si puede mejorar tu calidad de vida y si puede mejorar la
forma en la que te vinculas desde un lugar más seguro si la tendencia
siempre va a estar ahí claro alguien con apego ansioso siempre va a tener como
es sentimiento de que algo le cause ansiedad pero justo cuestionando de
dónde viene este sentimiento cuestionando y comprobando que lo puede
hacer diferente con herramientas con terapia con autoconocimiento puedes ir
avanzando hacia vincular de una manera más segura claro ahora puedes pasar por
los tres no pues haber tenido una etapa de tu vida apego ansioso luego
levitativo y luego si logras sanar pues puedes llegar a este apego seguro al
equilibrio yo creo que muchas personas dicen por ejemplo el tóxico está en una
relación tóxica y yo creo que más bien es un vínculo que se vuelve tóxico
tú puedes sacar de mí cosas de mí que a lo mejor otra persona no va a detonar
también es mucho con qué personas te vas vinculando claro me parece muy bien
oye te deseo mucha suerte en tu en tu carrera y en tu carrera como actriz en
tu carrera que estás estudiando como psicóloga feliz graduación ya pronto
donde podemos encontrar palmera tienes tu podcast platícanos donde lo
encontramos si no me pueden encontrar en todas las plataformas digitales vamos a
estar intensa podcast en youtube spotify apple podcast y bueno me encuentran a
mí como palmeira cruz instagram twitter y todas las redes para que por ahí
puedan ver que más viene muchas gracias por esta invitación marco no hombre
al contrario gracias por estar aquí con nosotros ojalá que vuelvas pronto y
nosotros vamos a hacer una pausita cuando regresemos vamos a pasar a otro
tema cómo se puede disminuir el dolor en forma natural viene anabelle clavellina
que es médico cirujano con especialidad en medicina alternativa es decir el
segmento no se trata de dejar la medicina tradicional y mucho menos pero
qué podemos hacer en forma natural para disminuir nuestro dolor también en la
queridísima chef natalia delgado que nos va a traer recomendaciones de comida
deliciosa los subrayos deliciosa y limpia que nos puede ayudar a disminuir
el dolor es un tema súper súper interesante pero recuerden que cuando
tocamos estos temas no se trata de en lugar de no se trata de dejar la ciencia
a un lado dejar tratamientos médicos es un grave error no eso es además de cómo
podemos sumar en forma natural medicina alternativa que nos puede ayudar a
sentirnos mejor y a manejar en forma natural el dolor que cuando te pegue es
horrible te deprime y te hace literalmente pedazos la vida porque ya
nada más estás pensando en el dolor una pausita y continuamos aquí en radio
fórmula
si la conversación con marco antonio regil en forma hoy querido cuerpo
nuestro cuerpo es un templo hay que cuidarlo con amor y respeto
escúchalo él siempre sabrá lo que necesitas
aprendamos juntos técnicas para protegerlo alcanza tu máximo potencial
marco antonio regil en fórmula
y queremos recordarles que estamos en estreno de nuevo episodio del podcast en
mi canal de youtube marco antonio regil tv se llama lo que tienes que saber para
ganar más dinero es muy buen episodio cristian ríos que es empresario
mexicano y fundador de ic méxico que es una escuela que se se dedica a
certificar a la gente a nivel secretaria educación pública en los trabajos
mejor pagados de méxico está con nosotros y gabriela saff que es
especialista en mercado tenea por la universidad iberoamericana y con ellos
nos platicamos de dónde está el dinero literalmente cuáles son cuáles la
educación porque hay mucha educación y pero cuál es la educación que te deja
dinero realmente hay educación por placer por gusto por conocimiento que
es preciosa pero cuál es la educación que te deja dinero lo que tienes que
saber para ganar más dinero mi canal de youtube marco antonio regil te vengo en
cualquier aplicación de podcast y ahora vamos a hablar de otro tema muy
interesante todos sabemos y todos hemos vivido el dolor en alguna etapa de
nuestra vida lo hemos vivido lo vamos a vivir es parte de estar vivos pero
cuando te pega el dolor y se convierte en un dolor crónico en cabeza estómago
garganta músculos cadera espalda huesos es horrible es horrible y existe
muchísima ciencia que te ayuda obviamente lo primero es tener tu
tratamiento médico ir con especialistas etcétera etcétera pero además de eso no
en lugar de eso además de eso es muy importante conocer cómo podemos
ayudarle a nuestro cuerpo a ir sanando naturalmente y evitar el dolor o a
disminuir el dolor en forma natural por eso hemos invitado a nabella clavellina
médico cirujano con especialista en medicina alternativa a que venga el
programa para platicarnos cómo podemos hacerle bienvenida a nabella nabella
anabella nabella nabella bienvenida al programa si se puede ayudar en forma
natural al cuerpo si por supuesto sobre todo sabes que marco a prevenir a
prevenir creo que lo más importante es que nosotros podamos prevenir a través
de muchas estrategias que tenemos no de salud que podamos prevenir con alimentos
probablemente con medicina herbolaria si tú tienes algún tipo de predisposición
que ya sabes no como como esta herencia en donde la abuela y la mamá tuvieron
síntomas de fibromialgia pues entonces y tú empiezas a tener esos síntomas ahí
es cuando tú tienes que poner los los datos de alarma están ahí y empiezas a
utilizar cosas que por supuesto no solamente a la parte preventiva sino
también cuando ya empiezas a tener los primeros síntomas que puedo hacer para
complementar lo que tú bien dijiste con especialistas con inclusive con otro
tipo de tratamientos también claro se llevarlo de la mano por su
puesto no ponerle todo doctor yo vengo mándeme medicinas y pues ahí voy a
esperar a que las medicinas me hagan efecto yo yo puedo ser súper proactivo
y hacer un montón de otras cosas con mi estilo de vida para ayudar al tratamiento
médico si es correcto porque sabes que que no nosotros los especialistas no
tenemos la verdad absoluta y no podemos nosotros actuar en lugar de lo que tú sí
tienes control porque tú tienes control sobre hay algo que se llama epigenética
en donde en donde tú tienes el control de todos los factores ambientales e
internos para no detonar un gen que está por ahí pululando el gen de la
enfermedad y bajo estas estrategias que tú puedes ir acomodando en un estilo de
vida saludable o lo más equilibrado que puedas es posible marco que tú puedas
cambiar el rumbo eso es lo más importante que tú puedas cambiar el
rumbo de una enfermedad se aporta en una disposición para una enfermedad pero mi
estilo de vida me puede ayudar a que no se que no detone por su que no se
presente tengo la tendencia tengo ahí como el botón rojo pero mi estilo de
vida me ayuda a no tocarlo y camión pésimo estilo de vida pues es como darle
de golpes al botón rojo estoy diciendo enfermedad manifiesta y sabes que
también marco que desafortunadamente hoy en día estoy hablando de
generaciones tal vez de los que estamos de los de abajo de los de los 50 no que
estamos entre los 40 30 etcétera ya tenemos una predisposición muy elevada
a poder detonar este tipo de genes porque hay factores no factores
ambientales factores alimentarios sabemos el de lo que están hecho hechos
ahora algunos de los alimentos pescicidas herbicidas metales y bueno
todo lo que está alrededor es tres de hecho el dolor uno de los detonantes más
importantes del dolor es el estrés el estrés y los estados emocionales y
entonces imagínate que tú tienes una serie de predisposición de factores
predisponentes que pueden hacer que puedas desarrollar un efecto
inflamatorio en tu cuerpo y desarrollar una enfermedad que sea sumamente dolorosa
y aparte si nosotros sumamos factores ambientales con factores internos
emocionales evidentemente van a empezar a aumentar muchísimo más los efectos del
dolor como por ejemplo en casi todas las enfermedades observamos en los pacientes
sobre todo cuando están en incertidumbre marco que tienen este alto grado de
ansiedad y que posteriormente se vuelve depresión hay un tema bioquímico
cerebral que hace que inmediatamente la predisposición del dolor sea más más
alta y tengas una alteración funcional en todo tu cuerpo y sea discapacitante
porque evidentemente el dolor es muy discapacitante cuando tienen cierto tipo
de enfermedades fibromialgia por ejemplo pero es el tema del círculo vicioso
porque te dan un diagnóstico a nadie le cae bien que te diagnostiquen que
tienes una enfermedad especialmente si es algo fuerte y entonces como
consecuencia del diagnóstico puede venir un nivel de estrés muy elevado que
justamente va a agudizar la enfermedad que te acaban de diagnosticar así es
porque sabes que muchas muchas condiciones médicas aunque tú tengas
esta predisposición o estos síntomas todo un cuadro clínico que te esté
diciendo sabes que está el alerta de los dolores los normalizamos los
dolores y decimos sabes que bueno no pasa nada me voy a tomar una pastilla y se va
a pasar el dolor y entonces se tenemos un efecto acumulativo si tenemos un
efecto acumulativo de esos dolores y ciertamente muchas veces cuando te
diagnostican no tienes todavía en muchos pacientes no hay un diagnóstico
certero que digamos sabes que este va a ser el tratamiento que tú lleves muchas
veces aún con el tratamiento que nosotros estamos dando integral o
alternativo alópatas etcétera la persona no no sé no sana no logra
controlar ese dolor porque son muchos factores que tenemos que trabajar al
mismo tiempo pues hablemos de eso que es lo que sí podemos hacer hay por
ejemplo alimentos o ingredientes naturales que nos pueden ayudar a
disminuir el dolor hay sí claro sobre todo sabes que en la alimentación
hacemos mucho hincapié que elijamos estos productos que no sean pro
inflamatorios si hemos hablado muchísimo de alimentación refinada
industrializada aquellos que tienen aditivos que tienen conservadores
azúcares y ciertamente estos alimentos pueden ser unos pueden ser predisponentes
para efectos inflamatorios pero también es muy importante porque no podemos ser
prohibitivos marco no podemos decir imagínate decir tú no vas a comer en
toda la vida esto porque también creo que el cuerpo tiene un proceso de
adaptación el cuerpo es muy sabio y se puede adaptar también a muchos cambios
pero hay tantos productos sobre todo en la medicina alternativa en lo que es la
medicina herbolaria para bajar efecto inflamatorio el jengibre por ejemplo es
uno de ellos el jengibre lo utilizamos en muchísimas combinaciones es un gran
antiinflamatorio baja muchísimo el efecto de las prostaglandinas que son
las principales sustancias que se liberan en un estado inflamatorio y hay
por ejemplo vamos a poner el ejemplo de un pesito de jengibre así tal cual y
podemos hacer combinaciones lo mejor en la medicina herbolaria para que nos
pueda funcionar una raíz o una planta es que combinemos por lo menos dos o tres
de estos productos porque cada uno de ellos tiene un fin muy específico tal
vez uno es más antiinflamatorio que analgésico tal vez otro es más
ansiolítico natural que antiinflamatorio entonces si nosotros
hacemos una combinación de varias plantas podemos atacar al mismo tiempo
un padecimiento que tiene varias raíces aquí lo importante es que nosotros
sepamos qué es lo que te está ocasionando el dolor
porque cuando nosotros solamente nos enfocamos en tapar el dolor con algún
algún tipo de infusión ahorita vamos a mencionar algunas que son muy
interesantes cuando podemos tapar el dolor pero también es importante saber
qué es lo que lo está detonando probablemente en un paciente que tiene
una gastralgia gastritis que son muy comunes ya encuentras hasta chicos de
10 años con colon irritable colitis gastritis reflujo
acidez estomacal y que son que son síntomas que causan dolores en todo el
sistema gastrointestinal entonces ahí es donde decimos bueno porque alguien tan
pequeño tiene un síntoma gastrointestinal tan que podría tener
alguien de 30 años no antes o es alimentación o es algo mental o por
supuesto es exacto o ese niño está estresado y está liberando demasiado
ácido gástrico pero aquí fíjate hay unas infusiones muy muy específicas
sobre todo quiero tocar el tema de gastritis porque es algo muy común
cuáles son las infusiones mira primero vamos a dar el tip de un preparado si
uno de los productos básicos y de lo más restaurativo que puedes tener es el
aloe vera aloe vera si a ti te duele el estómago si no necesitamos disminuir el
ph gástrico el ph gástrico tiene que ser ácido es el nivel de acidez claro
tiene que ser así y aparte del estómago está diseñado para aguantar ese ácido
para digerir y protegerte de infecciones y que es exacto el problema es que tu
mocosa gástrica está atrófica tu mocosa gástrica en lugar de tener un buen
espesor tiene un espesor muy chiquito se dice que está atrófica entonces esta
mocosa gástrica no no tener el revestimiento adecuado hace que
evidentemente sientas el ph ácido y aloe vera te ayuda hacemos preparados de aloe
vera en donde lo podemos es un preparado especial en donde tú cuando cortas una
penquita de sábila necesitamos hidratarla bien por lo menos 12 horas
para que le podamos quitar el exceso el aloeína que es una sustancia que se le
considera tóxica de cierta manera en grandes cantidades pero haciendo este
preparado de aloe vera un licuado con una cierta cantidad le ponemos miel le
ponemos un poco de limón inclusive también jengibre todas las mañanas en
ayunas más o menos 30 días y tú vas a empezar a ver un cambio porque la aloe
vera es un restaurador de mocosa gástrica mencionaste miel me imagino que
miel no sea ultra procesada sino que es una una fuente por supuesto si si si que
sea una miel pura que sea si se puede una miel orgánica claro pero es un
cicatrizante de lo mejor que nosotros puede ayudar al esófago también por
supuesto mira si si tu mocosa intestinal un poco tu mocosa gástrica
está alterada seguramente la del esófago también la parte del esófago
no que es la primera parte de la ciencia de reflujo aloe vera es un buen consejo
es un muy buen consejo otra fíjate y también nosotros podemos hacer un aparte
de este preparado podemos reforzar como intervención terapéutica podemos
reforzar con glutamina que es un complejo es un es un aminoácido si la
glutamina es un restaurador de células intestinales de células intestinales y
está tu mocosa gástrica de vías digestivas altas añadas seguramente
también va a estar la de vías digestivas bajas dañadas y a glutamina
donde la encontramos la glutamina en cualquier bueno es más probable que lo
en polvo o en cápsulas lo podemos buscar en cualquier sitio de internet es muy
fácil de encontrarlo pero esta es una intervención terapéutica que nosotros
podemos añadir al tema de aloe si y eso hay que consultar al médico cuando la
aloe ver son cosas naturales o sea si por supuesto van a ser ningún daño exacto
porque inclusive en el caso de la glutamina pues es un compuesto de
aminoácidos que inclusive nosotros producemos en el su cuerpo como un
suplemento por supuesto es un aminoácido no esencial entonces no hay
problemas no hay problema de que tengas una reacción alérgica o de que tengas
algún tipo de de reacción adversa ok dice aquí pasita mendoza en youtube que
alimento terapia ayuda con la tendinitis llevo meses con ella se se va y vuelve
bueno la tendinitis y la dolor de entendones y por supuesto mira aquí es
muy importante voy a voy a seguir haciendo hincapié en que tenemos que
buscar el origen el origen sí porque una tendinitis por ejemplo si es crónico si
va y viene son síntomas pueden ser síntomas desde algo muy simple como una
tensión generalizada que sea una mujer que se estrese fácilmente que no
canalice la ansiedad tan fácilmente y lo tiene completamente contenido en el
cuerpo eso podría ser lo más simple o también
podremos pensar en una fibromialgia por ejemplo que ahorita está siendo muy
común por seguir al médico si sabes que lo más importante de ir con un
especialista es que te diagnostiquen claro ahora volviendo al tema porque se
nos va el tiempo hay algo natural que puede además ir al médico y que te
diagnostiquen el tratamiento hay algo natural que puedan consumir si a mí me
gusta mucho dentro de las intervenciones terapéuticas para
músculo que utilicemos algunos ansiolíticos naturales que también
funcionan como relajantes vamos a hacer una infusión que tenga tres plantas
principales tres plantas medicinales vamos a utilizar pasiflora que son 5
gramos lo vamos a hacer en forma de infusión lo podemos utilizar con 250
mililitros vamos a utilizar si 250 mililitros en forma de infusión
toronjil morado que es un antes un ansiolítico natural y valeriana
estas son tres de las plantas más utilizadas y de las más seguras para que
nosotros tengamos un efecto relajante y un efecto ansiolítico si ningún riesgo
lo único aquí marco es muy importante que esa persona o las personas que
empiezan a tomar este tipo de infusiones no hagan una combinación con
medicamentos controlados medicamentos que les manda el psiquiatra por ejemplo
entonces hay que decirle al doctor oiga doctor hoy en la radio que pasiflora
toronjil morado y valeriana me puede funcionar esto se contrapone con algún
medicamento que estoy tomando exacto es muy importante es muy importante que
cuando tú quieras tomar algún tipo de suplementación o complementar con
plantas medicinales y le le preguntes a tu médico tratante si no hace alguna
interacción medicamentos eso lo escucharon sus amigos amigas socios
socias súper importante cualquier consejo que se está dando aquí hay que
tocar base con el médico y ver si no se contrapone con un medicamento porque
aquí están dando se están dando consejos generales y no se sabe qué
medicamento estás tomando tú ni que antecedentes tengas ni exacto ni que
antecedentes estos son consejos son brochazos son ideas pero siempre
consulta a tu médico vamos a una pequeña pausita y cuando regresemos a
nabella nabell porque te estoy canando el nombre a nabell clavellina médico
cirujano con especialidad en medicina alternativa no seguirá dando consejos
sobre cosas naturales que podemos consumir formas naturales de controlar
el dolor y más adelante viene la chef natalia delgado trae comida nutritiva
rica y sanadora volvemos
si la conversación con marco antonio regil en fórmula
si la conversación con marco antonio regil en fórmula como disminuir los
dolores sin dejar de tratarte con tu médico obviamente pero en forma natural
o sea cómo complementar el tratamiento médico en forma natural anabell clavellina
médico cirujano con especialidad en medicina alternativa está con nosotros y
tenemos algunas preguntas y respuestas cortas para aprovechar aquel tiempo
entonces bueno número uno no automedicarse eso hay que entenderlo
perfectamente claro si es muy importante porque tapamos los diagnósticos
entonces no te automediques para que nosotros podamos saber exactamente la
raíz de lo que te está pasando el error más grave es tengo un padecimiento no
voy al médico y mi abuelita me dijo mi tía me dijo los amigos hoy esto tómate
esto hoy tómate aquello oye tómate no sé qué tanto y ahí vas y te lo tomas y
te puedes estar puedes empeorar empeoras porque un síntoma que pudo
haberse limitado en algún momento puede cronificarse y lo puedes aumentar
puedes meterte en un problema más grave con algo natural si es que sabes que
también una de las de los mitos y de las ideas de las personas que es que lo
natural o la medicina arbolaria esto completamente inocua cuando también
tiene un grado de toxicidad y también hace interacciones con medicamentos y no
porque sea natural te conviene no a ti no te conviene así es tienes que saber
exactamente que es así es que estás haciendo bueno entonces para acólicos
menstruales algo consultando a tu médico pero para acólicos menstruales algo que
pueda recomendar si mira vamos a hacer una infusión una infusión con un gramo
de polvo de jengibre si no tienes un gramo vas a utilizar más o menos dos
centímetros dos centímetros de la raíz de jengibre lo vamos a añadir con una
infusión de manzanilla sí y también aquí vamos a poner un toque muy especial
marco a ese tipo de infusión vamos a ponerle una cucharadita de aceite de
césamo ok si no este es como un plus que le vas a dar a tu infusión porque el
aceite de césamo no solamente es es un antiinflamatorio muy importante y
antiespasmódico para estos cólicos sino que también va a activar una vía
metabólica en donde va a disminuir de una manera más importante el cólico ok
muy bien dolores articulares hay dolores articulares fíjate el aloe vera también
nos va a servir muchísimo este esta recomendación que hicimos hace ratito
de la aloe vera pero necesitamos saber si ese dolor de dónde viene también ese
dolor articular porque puede ser hiperurisemia no por ejemplo o una
persona que tiene una enfermedad autoinmune como artritis roma toide pero
en general lo que vamos a utilizar es diente de león diente de león vamos a
ocupar más o menos como 5 gramos de diente de león en una infusión también
en 250 mililitros le vamos a poner como 2 2 gramos de jengibre y vamos a hacer
un reforzamiento pero increíble con un macerado de alcohol al alcohol es muy
fácil de hacer vamos a poner en un frasco eso lo vamos a hacer como un
reforzamiento para tus articulaciones vas a dejar en tres días con alcohol
etílico unas hojas de romero si les vamos a poner unas hojas de laurel
también y con esto a jengibre y lo maceremos tres días un algodón para
ponerlo en tus articulaciones ok por encima por encima no te lo tomas es por
no no es que tenga alcohol no no no no no oye rápidamente tengo 30 segundos
sueño a sueño combinación de lavanda pasiflora y tila la banda pasiflora y
tila 3 gramos y para que puedas dormir mejor podemos hacer una intervención
terapéutica con cúrcuma y ashwagandha cúrcuma y o ashwagandha ashwagandha
ashwagandha que es un adaptógeno claro muy de la medicina yurovédica es
por supuesto oye y para gastritis colitis es o fajitis todo el reflujo
glutamina y aloe vera dijiste son de primera elección de primera elección
ok siempre consultando a tu médico para ver que no se contrafonga con el
tratamiento y con el medicamento que te están dando no sé cuántas veces lo
tenemos que repetir porque de repente le van cambiando la estación de radio y
oyen un pedacito y no se acordaron así o no oyeron que dijimos consultado a tu
médico y viendo que no se contraponga con tu tratamiento anabelle clavellina
médico cirujano y con especialidad en medicina alternativa sigue con nosotros
y la chef natalia delgado trae cosas deliciosas sanas y que nos va a enseñar
aquí en el programa volvemos
sigue la conversación con marco antonio regil en fórmula
como disminuir el dolor en forma natural además no el lugar además de tus
tratamientos médicos es el tema que estamos tocando con la doctora anabelle
clavellina médico cirujano con especialidad en medicina alternativa y se
suma la conversación natalia delgado una de las mejores chefs de méxico soy la
de las más sanas y limpias que aparte no está platicando que es hija de un
médico naturista si no sabía eso muchas gracias a ti
que me quiere verdad que es mi amigo porque me presentas demasiado bonito
quiero venir más seguido es lo que te mereces gracias amigo el contrario tú
naciste tú creciste tomando infusiones naturales a la verdad a fuerza sí pues
cuando eres niño no te gustan las infusiones ni los test son amargos y yo
ponle azúcar papi por favor sabe muy fuerte y tu papá no te la va a dar
caballo claro que no le ponía azúcar lo diluía le ponía más agua y me lo daba
a cucharadas y yo está bien y ya de adulto pues también tenemos este
sensibilidad en el paladar que si mezclamos ingredientes se puede hacer un
sabor más agradable que eso me dedico claro que buena onda buena onda bueno
que mucha gente en el canal de youtube no está comentando de los de las
experiencias que tienen con los con el dolor el dolor es horrible el dolor le
hemos hablado y en otros programas el dolor más allá del dolor físico
te deprime te paraliza se te quitan las ganas de hacer cosas sales menos
no puedes aprender con tanta facilidad el dolor es horrible y es una maravilla
saber que además de tu tratamiento médico con comida cosas naturales puedes
ayudarle a tu cuerpo a que se desinflame no es el tema como por ejemplo hoy que
trajiste trajiste unas galletitas deliciosas gracias marco si como dice la
doctora entre más ingredientes combinemos todas las propiedades se van
a aliar para mejorar tienen antioxidantes antiinflamatorios y entonces eso nos va
a dar un resultado más positivo se pueden hacer galletas antiinflamatorias
imagínate nada más la palabra galletas y el otro del otro lado antiinflamatorios
no checa no no checa sino checa en lo absoluto lo que pasa es que las galletas
comerciales contienen azúcares añadidos azúcares que no son buenos para nosotros
pero por ejemplo porquerías no azúcares y mantequilla para reducir costos
esa es la empresa la industria quiere reducir costos pero nosotros en casa
podemos hacer nuestros propios ingredientes alimentos y en lugar de
utilizar azúcares que están muy procesadas podemos utilizar por favor
marco doctora a ver si están buenas no porque muy saludables muy sanas y luego
saben a comida de caballo no no es comida caballo para los que nos están
escuchando en radio les describimos nos trae natalia unas galletitas color
amarillo color cúrcuma tiene cúrcuma obviamente tiene color cúrcuma tiene
como pedacitos de chocolate y nueces y todo se sienten bastante ligeritas las
galletas y deben saber rica a ver qué tal vamos a ver si es que es muy
a ver entonces en casa podemos controlar el azúcar podemos elegir el
endulzante natural rojita por dentro sí fíjate que quedaron bastante
airosas no lo haría roja por dentro sí fíjate que a la hora de combinarse los
ingredientes toman este color y lo que usé como endulzante es el dátil
seguramente tu doctora lo recomienda el dátil ahora están diciendo inclusive
que las personas que sufren diabetes lo pueden consumir porque aparte tiene una
gran cantidad de antiinflamatorios y antioxidantes azúcar de dátil yo sí lo
yo sí lo sugiero claro la gente con diabetes puede comer un dátil porque
aparte tiene una gran cantidad de fibra el dátil es de los de los frutos secos
que más fibra contiene entonces el azúcar de dátil a veces no la
encontramos en el súper tenemos que ir a esas tienditas
maravillosas naturistas pero vale la pena hacer el esfuerzo y conseguirlo
porque esa gran farmacia también no es tan costosa pero también podemos hacer
una pasta endulzante de dátil hidratamos nuestro dátil lo procesamos y ahí
tenemos una pasta de dátil para endulzar lo que quieras el café los hot cakes no
sé qué más endulcen yo no soy muy dulcera la verdad y estas galletas
tienen el mínimo mínimo ingrediente de endulzante tienen almendras a la hora de
pulverizar las se llama harina de almendra nada más la pulveriza así con
eso vamos a hacer las galletas tiene también un poquito de fécula de maíz
que eso va a unir todo chocolate oscuro que se recomienda después de un 70
por ciento de cacao se recomienda también como antiinflamatorio una
maravilla porque el cacao riquísimo lo malo es que a la hora de consumirlo pues
como un chocolate como una golosina entonces no gozamos de los beneficios
oye si pudiera marco me dice así mi hija síguela
yo también lo gusto, ustedes echen el programa
como ves doctora, 3, 2, 1 entonces
no hay nada no hay nada negativo en estas galletas
mira yo creo que el exceso tampoco es conveniente con nada pero no
me deja solo con un vaso de leche de avenas y me han hecho el platito entero
pues no no tiene nada nada de negativo para el sistema tiene también almendras
laminada chocolate y los ingredientes que estaba hablando la doctora como la
cúrcuma la cúrcuma contiene curcumina que la cúrcuma es no desinflama la
cúrcuma desinflama marco es uno de los ingredientes que sí está comprobado que
desinflama entonces una lechita dorada que nos vende mucho los capecitos no un
golden milk o leche dorada que no tenga azúcar obviamente exacto o un poco de
azúcar de dátil porque mira marco lo que pasa te traje de hecho una mezcla de
infusiones para las personas que están en la radio escuchándonos haciendo el
gran favor la diferencia entre un té y una infusión un té y una infusión
mira el té proviene de la planta que es el té hay té negro té rojo el té
matcha todo lo que viene de la planta del té se le llama té y el resto son
infusiones infusiones de jengibre infusiones de cúrcuma infusiones de piel
de toronja entonces si es manzanilla tiene que ser
infusión a comprate para manzanilla no es un té no porque no proviene de la
planta del té la hoja del té ya ves que el té de la flor de manzanilla
exactamente es una infusión de una tizana se le llama en españa también
elegante una infusión y una tizana tizana es lo mismo exactamente lo mismo
ok entonces ponemos un rojo el rubois que es té este exactamente tiene té
ina tiene té ina puede ser un poquito irritante puede ser muy estimulante no
nos deja dormir así claro para las personas que sufren de insomnio no se
recomienda el té negro el té verde después de las cuatro de la tarde después
de las cuatro de la tarde para que evites verdad doctora? si inclusive
algunos como por ejemplo el matcha que también tiene unas propiedades
increíbles antes de las cuatro de la tarde precisamente para no estimular
el sistema nervioso claro si no no duermes Marco
oye y a mí por ejemplo ahorita el doctor mi gastroenteróloga me quitó este café
té todo porque traigo mi esófago un poquito delicado pero entonces hay
nada más infusiones verdad porque ningún tipo de té no y sabes que siempre
darte cuenta seguramente natalia lo puede decir que en nuestras etiquetas
venga sin té ina no sin té ina sobre todo porque seguramente marco tiene colon
irritable también de estrés no traigo ahorita el no mi colon está bien
no vengo manejando bien traigo este reslujo y no y el esófago se dañó
porque hice ayuno intermitente perdí como 20 kilos con ayuno intermitente y no
consulté a mi médico me equivoqué y me dijo mi gastroenterólogo lo que siempre
recomienda doctora se me hizo muy fácil ya me regañé ya me regañé yo
se me hizo un favor a esa foca esófago grama o sea me dijo el doctor cualquier
persona que haya tenido colitis gastritis es o fajitis que yo tuve las
tres en el pasado no puede hacer ayuno intermitente se te quema tu esófago con
los jugos gástricos entonces la verdad la regué o sea bajé de peso me sirve
mucho por todos me vieron que bajé de peso lo dijeron que inventaron que me
andaba muriendo pero era el ayuno intermitente y ya lo dejé de hacer
obviamente y estoy ahorita en reconstrucción de mi esófago aloe vera y
glutamina claro pero ahí los test también irritan si por supuesto pero las
infusiones no no claro el de manzanilla por ejemplo a por ejemplo lo
recomendaría y erba buena y menta todas las infusiones que podría ser muy nobles
porque la cúrcuma puede ser irritante la que en gíbre también te puede
irritar y sabes que natalia recordando que la cúrcuma tiene que tener una
cantidad de pimienta tiene que la pimienta no la aguanta cualquiera
exactamente no hay una pimienta la pimienta estimula a la curcumina y así
tu cuerpo puede absorber esa curcumina y no la pimienta ahora están
recomendando que le ponga siempre pimienta negra es que se están estudios
de estudio de estudios ahora te dicen ponle una pizca de pimienta porque la
curcumina es el principio activo es lo que regenera inclusive la dn está
comprobado que es regenerador de adn exacto estas galletas tienen pimienta
pimienta negra recién molida bueno vamos a una pausita cuando regresemos pues
que nos digan ustedes cuáles son los adhesivos y al súper cuáles son los
los ingredientes las las infusiones o no sé los tees lo que me conviene tener en
casa ir al súper y mi lista de cosas sanas que debería accesibles accesibles
sanas que me conviene que me conviene comprar para tenerlo en casa y como
algunos tips para preparar estas cosas no para saber no bueno hacemos una pausita
cuando regresemos anabelle clavellina médico cirujano especialista en
medicina alternativa y natalia delgado súper chef mexicana hija de un médico
natuista
chanilla del norte de méxico está aquí con nosotros volveremos después de una
pausita si no se han inscrito a la clase en vivo que tenemos el 1º de agosto
háganlo vayan a marcador y regil punto com diagonal fórmula y ahí se pueden
inscribir la clase se llama descubre cómo generar más ingresos con menos
estrés cómo generar más ingresos con menos de estrés y ahí mismo se pueden
hacer socios o socias del programa para recibir a papachos
volvemos
si la conversación con marco antonio regil en fórmula
quieres iniciar hacer crecer o monetizar tu podcast
todos los los secretos donde y cuando quiera es va a cambiar la vida
rss.com almacenamiento distribución y programación de tus episodios en un
solo lugar
distribuido por arsés.com
rss.com hacer podcast de manera fácil
sí la conversación con marco antonio regil en fórmula aquí estamos con la chef
natalia del gado y la doctora anabelle clavellina hoy en este tomando el la
leche dorada o el gobel milk que hizo natalia sabe deliciosa no sabe así la
que compro el cafecito natalia que magia hiciste aquí adentro que le pusiste a la
leche dorada fíjate que en eso me esfuerzo que sepa rica que si te la
tomes que le guste a todos porque si no
y así es mucho todo lo que haces tú es delicioso y no ya van a pensar que son amigos claro no
gracias marco fíjate que los
ingredientes pero también hoy te recuerdo como profesional
soy tu amigo fiel oigan lo que dice marco porque sabe rico pues yo creo que al
mezclar ingredientes también aparte de potencializar
todos los beneficios que tiene la salud también se potencializan los sabores al
mezclar la cúrcuma con la pimienta con la canela el jengibre clavo de olor el
clavo de olor sabemos que se inflama las muelas se acuerdan que las abuelas nos
recomendaban
también los clavos de olor si los masticas te van a ayudar con esto no y
aparte el clavo de olor se utiliza para cefaleas migrañas los dolores y molares
bruxismo lo utilizamos también con algunas infusiones para dolores
psicólicos menstruales no bueno el clavo de olor es una magia una magia si parece
magia pero fíjense que ustedes en casa seguramente ya los usan no como el ajo
la cebolla todos los días cocinamos con ajo y cebolla y también desinflaman la
receta no la tienes que dar a nuestros socios la receta de la leche dorada
claro se las mandamos por correo electrónico más tarde a todos los que
están inscritos como socios y luego la vendemos marco la proporcionamos
productoras las gallitas las podemos vender a la próxima me gusta su negocio
manera como siempre se saldrá de negocios en el periférico
también si llévela llévela para que se le desinflame el cuerpo el colon
también oye este no sigan platicando de comer y sigan platicando ustedes pues
entonces estos polvitos de que son la infusión de cúrcuma antiinflamatoria
mezcle todos los ingredientes que empecé a estudiar para poder traerles
esta receta y las galletas también tienen aceite de oliva en lugar de
utilizar mantequilla estamos proponiendo hacer esta cambio este switch por el
aceite de oliva extra virgen de preferencia sí que es más costoso sí que
los bolsillos pueden sufrir pero creo yo que a la larga sufrimos más con
enfermedades que provocan las grasas saturadas y que bueno natalia que tocas
el tema de los aceites porque el aceite de oliva es básico en nuestra lacena
está muy de moda bueno tengo un poco de cuidado con el aceite de coco claro si
yo no lo recomiendo son grasas saturadas probablemente por algún efecto
medianas no exacto algún efecto si tiene algún efecto antimicótico
antimicrobiano pero yo lo utilizo para desmaquillar maravilla
para el cuerpo también no para la habitación pero no para tratamientos está muy de moda y
probablemente mucha gente va a decir no pero es que yo lo escuché que dos
cucharadas en ayunas no no lo hagan porque a la larga más o menos en 5 7 8
años vas a tener un efecto inflamatorio las arterias se tapan por supuesto con
aceite de chicanos nos quedan poco pocos minutos para ver qué aceite sí que
aceites no para para acabar de aterrizarlo mira a ver si la chef natalia
bueno yo también estoy aquí pero a mí para mí son dos importantes para cocción
el aceite de oliva que tiene un punto de humo muy elevado junto con ese sí
extravirgen de preferencia orgánico con el aceite de aguacate es así por
supuesto también tiene un punto de humo inclusive muchísimo más elevado que el
aceite de oliva hay unas tablas donde nos dicen el punto de humo
y que natalia nos diga que otros de origen por ejemplo no no no nada más
los demás no los recomiendan no yo digo si yo no los compro no los
recomiendo el he ido estudiado aparte de otros pero el aceite oliva extravirgen
es el que yo tengo en mi alacena que otro ingrediente debe estar en la
alacena nos conviene que estén en la cena cuando vamos al súper nuestro
azúcar de vátiles y si yo no sugiero los edulcorantes porque si alteran está
completamente comprobado que si alteran la microbiote intestinal entonces ya le
pones de aquí de allá y vas juntando todo lo que el monje no es edulcorante o
sí sí depende cómo es el procesado
mira el tema es que casi todos los productos que traen manfrut están
combinados con el tritol y lees ahí por supuesto tiene que estar afuera y que
vas a sacar ahí dice que dice marco y porque no le leíste antes de comprarlo
me extraña la caja en dulzante en monje natural dice bueno luego leo la cita si
la letra pequeñita pero como es la doctora por lo general vienen combinados
vienen combinados hay que tener muchísimo si fuera pura fruta el monje
está bien pero vienen combinados y es más fácil encontrar no doctora la pura hoja
de este la pura hoja de este bien pura ahora sí que esté pura si la podemos
utilizar muy de vez en cuando porque es una de las que más alteran la
microbio intestinal yo por eso la verdad sí recomiendo el azúcar de dati
bueno es muy importante antiinflamatorios naturales mira creo que
todo mundo podemos encontrar en cualquier súper manzanilla es un
antiinflamatorio natural digestivo podemos encontrar cúrcuma si también
podemos encontrar hojas de romero hojas de laurel
lo que son hojas de naranja también los podemos encontrar entonces creo que son
plantas medicinales que nos van a ayudar en muchísimas en muchísimas áreas son
como como las básicas para mí de plantas medicinales también para mí y
los ingredientes también naturales doctora las frutas las frutas rojas
claro también claro antiinflamatorios y sobre todo aquellos que tienen
antiinflamatorios y en índice glucémico bajo si que sea lo primero que tú
desayunas hay mucha controversia de es que no debes de desayunar una fruta en
ayunas que porque el índice glucémico a mí me parece que es una cosa o sea lo
que ha salvado a muchos de mis pacientes que tienen intestino permeable colon
irritable etcétera alteraciones gástricas bastante importantes es una
fruta en ayunas de bajo índice glucémico toda completa sobre todo
frutos rojos por ejemplo cítricos también no a todo mundo le cae bien el
cítrico en ayunas pero puedes optar por una manzana puedes optar por una pera
puedes optar por verduras también no a todos les cae las verduras crudas
podemos optar con por algunas verduras semi cocidas seguramente tú por ejemplo
para ese ingrediente como el brócoli es antiinflamatorios pero a muchas personas
les inflama el vientre si porque tienen sobre crecimiento bacteriano porque
por eso mi microbiota no está balanceada tienes que conocer bien es que balancear
tu microbiota para poder comer eso lo que decíamos los diagnósticos los
diagnósticos como yo que hice mi ayuno intermitente sin haberle echado una
llamada a mi gastroenterólogo que te costaba marco tantos amigos doctores que
tienes me atonté a todos nos agarra a todos de los que nos van bueno lo estoy
diciendo para que aprendamos oye pero a mí me o sea toda la ayuda intermitente
no le conviene a gente que ha tenido problemas inflamatorios como yo estuve
así es no a todo mundo le queda personas que por ejemplo están a punto de ser
diabéticas personas que tienen enfermedades autoinmunes o que tiene que
su cuadro clínico nos sugiera una enfermedad autoinmune personas que están
a punto de detonar una hipertensión o síntomas inflamatorios generalizados hay
varios no recomiendo el ayuno intermitente porque puede ser o sea te
te genera un estrés fisiológico que esa es la intención del ayuno intermitente
entonces vas a generar más efecto inflamatorio a un cuadro proinflamatorio
claro y lo que termina en itis es inflamación por su puesto y yo tuve
gastritis colitis y entonces el doctor no casi se cae de la silla el pobre
doctor cuando cuando le dije eso me dijo no así mi hijo marco antonio que hiciste
que hiciste que hiciste ok bueno por eso la información es tan importante marco
sí información que cura
de verdad es muy importante porque luego escuchamos está de moda eso está de
moda que yo empiezo a hacerlo porque ya lo hizo porque él lo hizo
es excelente 22 kilos estoy feliz no perdí el peso hace mucho tiempo les
diga lo van a hacer no no no pero consulten a su médico antes de hacerlo
no hay menos ahora que hay otros médicos que nos han dicho por otras
razones que no les gusta el ayuno intermitente y toda una controversia hay
que hacer un hay que hacer un programa de la yuna intermitente si sería
contra de la yuna intermitente anabelle clavellina donde te encontramos en
cualquier red social como de heria doctora anabelle clavellina o anclavellina
me encuentran en youtube instagram etcétera y para consulta ahí mismo pueden
pedir ahí mismo está mi link exacto que me quieres pues tú eres médico
tradicional y además tienes especialidad médico en medicina alternativa si tengo
especialidad en medicina herbolaria pero primero estudiaste medicina estudié
salí de la facultad de medicina de la unam y después ya hicimos nutrición
hicimos herbolaria en la patria ok perfecto chef natalia del gado donde te
encontramos amiga para aprender más de ti en instagram me pueden seguir como
chef natalia del gado ahí tengo las recetas todos los días publicó y el día
de hoy les voy a publicar las galletas que hicimos con cúrcuma y almendras y
esta infusión de cúrcuma que puede ayudar a desinflamar verdad esas
inflamaciones crónicas y nos las también se las mandamos a los socios para que
buenísimo a que varios están preguntando por las recetas y hay varios
varios bueno volvemos después de una pausa vamos a hablar de la importancia
de la reforestación y cómo anda méxico a nivel mundial en esta prioridad la
reforestación vamos bien vamos mal vamos más o menos volvemos
la conversación con marco antonio regil en fórmula
si la conversación con marco antonio regil en fórmula que onda con la
reforestación queridas socias y socios sabemos sin ser expertos en árboles
sabemos por los expertos que los árboles nos ayudan a combatir el tema
del cambio climático de la emergencia climática los árboles dan sombrita los
árboles atraen lluvia los árboles nos dan oxígeno los árboles son nuestros
amigos pero en teoría somos una especie humana que es que muy evolucionada y muy
inteligente y que somos el los reyes del planeta y no sé qué tanto pues yo no
sé qué tan evolucionados andamos porque somos la especie que se está
este aniquilando como pues aniquilar la guerra a la naturaleza está aquí mi
amigo ya en su niña que no es experto en árboles es experto en perros es
experto en perros y viene a hablar de árboles es experto en perros pero es un
ciudadano viene aquí como un ciudadano que está pues muy preocupado por lo que
nos está pasando en el planeta entero y en nuestro querido méxico y en nuestra
querida ciudad de méxico y que está con un tema fuerte de reforestación porque
no hay que ser un experto en árboles para entender que nos conviene tener más
árboles que cuando cortamos o matamos un árbol nos estamos quitando la vida a
nosotros mismos todo de lo que nos quejamos los arbolitos nos pueden ayudar
a solucionarlos entonces ya pues me dijo marco quiero ir a platicar de mi proyecto
para ver si inspiro a otras personas a que se sumen o que lo hagan en su
comunidad en cualquier parte de la república mexicana o del mundo porque
es una prioridad mi querido ya han bienvenido a la rama como están mi
nombre es yan qué raro verte sin perros y peinado
se bañó por venir al programa es que siempre está con gorra estas estás con
literalmente cientos de perros en un centro que tienes entrenamiento y
rehabilitación canina y entrenándolos y entrenando seres humanos y siempre
estás ahí pues en tu en tu mundo de cuatro patas de perros y exactamente pero
te pero es un tema que te que te preocupa no amigos a tú me decías hace
hace meses me diste marco este la deforestación aquí en la zona donde yo
vivo esta cañona y voy a hacer algo al respecto si pues realmente hay en peck
university los que viven ahí deforestan y cortan árboles para pues hacer sus
casas alrededor de donde vivimos donde está peck universidad donde está peck
universidad es un centro de adiestramiento y rehabilitación y
adopciones y todo el topilejo todo la ciudad de méxico topilejo que es al
sur de la ciudad me si pero la reforestación la vamos a hacer en un
lugar que es donde vamos de camping muy seguido mi comunidad mis clientes y
hacemos los campamentos con los dueños que se llama corral de piedra ahí es
donde vamos a hacer la reforestación pero esta preocupación nació por ver que
alrededor de topilejo están tirando y tirando y tirando árboles pues creo que
alrededor de todas partes uno se da cuenta que pues cada día se van tirando
árboles no que tú no se fuimos de campamento hace un año este lugar
regresamos hace unos meses y vimos cómo cortan y cortan árboles y que también
había muchísimos incendios creo que el año pasado hubo miles y miles de
incendios y esa fue como lo que eso fue lo que despertó mi preocupación y con
mi comunidad dije pues vamos a hacer algo al respecto porque este lugar que
nos encanta disfrutar que está el lago el lago se secó por ejemplo o sea y cada
día pues está más maltratado por el ser humano
claro exactamente estamos viendo el tema por ejemplo por ponerles un ejemplo el
mazonado el muy controvertido tren maya yo soy yo aplaudo me pongo de pie y
estoy a favor de que llenen de nuestro querido méxico de trenes se me hace
maravilloso en los planes que trae este claude schemann con los nuevos trenes y
todo yo estoy súper a favor de los trenes si obvio no estoy a favor de los
ecosidios entonces aquí el controvertido tren maya que sé que pues traerá muchas
cosas buenas para la península yucateca por un lado pero por otro lado son casi
siete millones de árboles que se destruyeron entre otros problemas no
siete millones de árboles y obviamente el gobierno federal dijo que todos los
árboles que se quitaran se iban a sustituir pero por más que le buscamos
y le buscamos y le buscamos no encontramos datos así claros y específicos
de cuántos árboles se han sembrado si están sobreviviendo esos árboles y
dónde están esos árboles entonces si no está escuchando la gente del proyecto
del tren maya o gobierno federal y quiere ilustrar nuestra ignorancia pues yo
feliz de que vengan y me digan que ya sembraron siete millones de árboles
para sustituir los otros y si realmente van a sobrevivir esos árboles etcétera
pero eso es nada más un ejemplo de algo que no debemos de hacer no podemos estar
matando a nuestro planeta y matándonos nosotros al tumbar y tumbar y tumbar y
tumbar y tumbar árboles entonces el problema el problema es grave mi querido
ya también el año pasado bueno este año de hecho hubo este problema de que
muchos se quedaban sin agua que el sistema kutsama las ya no tenía agua y
pues muchos muchas personas no hilan que todo tiene que ver una cosa con la otra
esta zona justamente estos ríos esta presa alimenta el sistema kutsama la que
es alrededor de valle de bravo y
y es importante como hacer esta conciencia de que esos árboles que ya
no están o que queremos hoy por hoy más bien vamos a hablar de lo positivo hoy
por hoy queremos sembrar crear volver devolverle el ecosistema que había ahí
la biodiversidad y que hay agua y oxígeno para todos claro creo que eso es
lo lo importante porque muchos dicen es que no hay agua en mi casa pues sí pero
el agua viene de los bosques viene de la selva del tren maya viene de todas estas
zonas que nos hemos pues acabado claro es cuestión de ponerle en tu navegador
favorito en internet por la palabra de certificación la
certificación es lo que ocurre cuando se van muriendo los árboles y la
vegetación y algo que era verde y donde había lluvias se convierte en un desierto
y en un desierto no llueve porque los mismos árboles la vegetación es la que
atrae las lluvias es un círculo virtuoso lo que no nos conviene es de
certificar al planeta que es lo que está pasando está pasando en el amazonas con
todos los árboles que se tiran para cultivar ganado por eso el tema de la
ganadería que es tan peligrosa y tan agresiva y tan horrible para nuestro para
nuestro planeta por el tema de irle bajando al consumo de carne etc etc pero
el tema el tema es que hay que hay que sembrar árboles necesitamos y si el
gobierno no lo hace hay que hacerlo nosotros lo ideal es hacerlo los dos si
creo que hoy por hoy sembrar un árbol es la mejor acción que puedes tener con
el planeta además de ser vegano obviamente que justamente por eso me
llevo bien con marco con que le bajes con que le bajes al consumo de carne algo es
algo se empieza por algo sí claro se empieza por algo y si si es muy
importante también no sólo sembrar no por ejemplo nuestra reforesta peck va a
ser un poco diferente va a ser con un objetivo no sólo vamos a sembrar
árboles vamos además todos los toda la comunidad peck entre todos nos
cooperamos y logramos equipar a la brigada antiincendio de esa comunidad
porque también los incendios son lo son los que acaban pues con los bosques y con
estos intentos de recuperar los bosques entonces si no están equipadas porque
pues el gobierno no invierte en eso pues nosotros como sociedad civil pues hay
que invertir en eso y creo que esto es lo que lo que me ha costado trabajo de
transmitirle a la gente que es algo que nos conviene a todos no sólo a mí no
yo yo no gano nada y muchos de la comunidad tampoco gana nada
pero si ganamos mucho no porque ganamos 5.000 árboles que nos van a dar oxígeno
nos van a dar agua y sobre todo que estas personas van a cuidar estos
árboles porque muchas veces hay reforestaciones que llegan plantan
10.000 árboles y se van pues ya nadie se toma la foto y se van se toma
exactamente el arbolito creció realmente lo que lo pues a porque son años y
años cada vez que tumbamos un árbol estamos tumbando cientos de años o sea
hay por ahí este gente que publica en instagram que el gobierno de repente no
al bol de méxico en el mundo entero dice en esta casa no hay que tumbarla
porque su patrimonio cultural no y entonces protege una casita de que no
la tumbes y los árboles y los árboles que son así lo hizo el hombre es
patrimonio cultural y no hay que tumbarla pero si lo hizo madre naturaleza
a no importa si entonces no protegemos árboles que a veces tardan cientos de
años en crecer tú vas y siempre es un arbolito de aquí a que ese arbolito
vuelve a producir el mismo oxígeno la misma humedad el mismo oxígeno
va a pasar muchísimo tiempo tal vez ni siquiera estemos aquí cuando eso pase
pero pues creo que a sembrar esta semilla al darse cuenta que pues yo no
soy un experto en árboles ni esto los expertos son los de la comunidad ellos
decidieron los árboles ellos decidieron dónde sembrarlos creo que es importante
que como sociedad civil como personas normales nos acerquemos a un experto a
una comunidad y hagamos algo no si tienes oportunidad de ir con los de tu
gimnasio si tienes oportunidad de ir con los de tus clases de baile creo que
cualquier cosa que hoy sume es algo que el día de mañana nos va a ayudar nos
va a ayudar a ver y tener este mundo como hoy lo conocemos claro y bueno vamos
a revisar cómo anda méxico a nivel mundial fíjense que acaban de sacar el
reporte un reporte que sacan cada año de las ciudades más innovadoras en
cuanto a tomar acciones para un futuro sostenible dando soluciones inteligentes
como la implementación de acciones de ecología financiera y culturales o sea
gente ciudades conscientes realmente donde reforestar es una de esas
prioridades pues mira los cinco primeros lugares del mundo no hay ninguno en
américa latina tristemente pero su rick suiza oslo noruega candela australia
quinebra suiza y singapur en singapur son las cinco ciudades del mundo en
donde más está innovando en los años las ciudades ejemplo en cuestión de
tecnología sostén sustentabilidad etcétera ahora cómo anda américa latina
para que se den una idea de las ciento ciento cuarenta y dos ciudades que se
evaluaron que son las mejores ciudades del mundo
las demás pues ya las que no están en la lista mucho pero méxico sí está
entre una de las cinco ciento cuarenta y dos ciudades del mundo la ciudad de
méxico está en el lugar 122 o sea que por un lado si aparece como que sí se
está haciendo algo pero estamos lejísimos de los primeros lugares
santiago de chile es la más alta en américa latina está en el 117 medellín
colombia está en el 119 y luego el 122 ciudad de méxico
son tres ciudades de américa latina nada más tres ciudades de toda américa
latina en las 142 mejores ciudades del mundo y en lugares muy bajos a apenas
lo hicimos en la lista entonces nos urge nos urge no por salir en una lista y
ganamos no sino por nuestra nuestro propio bien ahora buenas noticias no
todo son tristes noticias justamente la jornada y aquí varios medios de
comunicación fuertes informaron que el gobierno de la ciudad de méxico promulgó
hace unos días dos nuevas leyes no sé si oíste eso no dos nuevas leyes para que
vean que hay buenas noticias dos nuevas leyes en materia ambiental para la
ciudad de méxico se pro se publicó el 18 de julio acaba de pasar en una de las
cuales establecen sanciones económicas de hasta 65 millones de pesos a quienes
causen daños al entorno así como la restauración de las zonas afectadas
dice se trata es la ley de responsabilidad ambiental en la que se
estipulan multas para las personas físicas seres humanos o morales o
empresas que ocasionen directa o indirectamente pérdida cambio deterioro
menos cabo afectación modificación adversa y medibles de los hábitats
ecosistemas y recursos naturales así como de los servicios ambientales que
proveen el artículo 10 establece que las sanciones serán por un monto
equivalente de 300 a 50 mil unidades de medida y actualización uma vigente es
decir de 32 mil 571 hasta 5 millones 248 mil 500 pesos cuando los
responsables de una persona física y de 1.600 mil uma es decir 108 mil 570 a
65 millones y fracción cuando se trate de una persona moral o sea una empresa
el pago de la sanción económica agrega será accesoria a la reparación integral
del daño ocasionado a los elementos naturales del ambiente es lo que publicó
el periódico la jornada o sea que eso es una buena noticia y si hay buenas
noticias hay una buena noticia que bueno que el gobierno de la ciudad méxico se
esté poniendo las pilas en este aspecto falta mucho más por hacer y ojalá fuera
en toda la república mexicana si exacto fíjate que hace como un mes y ellas van
a ir es un colectivo que salvó un árbol de así del valle del árbol eugenio el
famoso árbol eugenio y pues también fue un un paso hacia adelante no porque este
árbol tiene años y años pero y fue porque los vecinos activaron y se
pusieron a sacar firmas y se salvaron el árbol y pues el árbol hoy es
patrimonio de la ciudad de méxico qué maravilla qué maravilla y creo que creo
que aquí lo más valioso de transmitir es que no ellos se juntaron yo me junté
con la comunidad pec ustedes se pueden juntar con alguien más no
necesariamente tienen que ir un bosque una selva no protegiendo un árbol de tu
misma cuadra que no lo talen que esté limpio regarlo cuando no llueva creo que
no suele sembrar más también es muy valioso cuidarlos que ya están que esos
son los que hoy nos ayudan a mitigar pues las lluvias el aire etcétera etcétera
etcétera creo que creo que todos todos podemos hacer cambios de parte del
cambio claro sin esperar a nadie que haga algo por nosotros si si hay ciudades
enteras en europa sobre todo que es donde la verdad más conciencia hay que
están levantando el pavimento y sembrando flores no no pasto el pasto no
ayuda florecitas árboles o sea vegetación levantando levantando zonas
camellones y este estacionamiento lugares donde aprovechando hasta lo que
divide los estacionamientos aprovechando hasta el más mínimo lugar para
reforestar y eso es lo que nos urge si si nos urge hacer algo o sea tomar acción
de lo que esté en tus manos no necesitas sembrar 10.000 árboles no con que
siempre es uno con que tengas adopte es el de tu cuadra creo que eso es algo que
puede aportar pero si todos hacemos entonces se traducen millones y millones
si mi querido jans uniga reforzapé donde pueden sumarse esta iniciativa para
donar dinero para donar tiempo para ir con ustedes a reforestar que podemos
hacer ahorita ya no necesitamos dinero ya tenemos todo lo que necesitamos son
manos y es este fin de semana es viernes sábado y domingo coral de piedra
ahorita van a poner mis redes sociales arroba peck y nos pueden escribir es
arroba peck y si arroba peck y nos pueden escribir para sumarse a hacer
hoyos a sembrar árboles y a cuidar y a levantar basura que hay muchísima y en
qué zona van a estar limpiando igual alrededor de la presa de coral de
piedra todo todo ese bosque que está pues muy descuidado pero que van a tu
red social van a instagram y ahí está toda la información ahí está toda la
información en los highlights o también pueden escribir si tienen alguna duda y
va a salir un viaje el viernes uno de sábado también la pusimos muy fácil
para que no tenga un pretexto de no ir brigadas va a salir un transporte los va
a llevar los va a traer a los llevas haces todo los a de comer todo para que
amigos es una maravilla si la idea es cuidar a nuestro plan te felicito porque
eres un hombre bueno comprometido con los animales con el planeta digo lo que
tengo el gusto de conocerte eres un verdadero ejemplo de ciudadano muchas
gracias por invitarme nombre al contrario que es aquí estamos para
promover la repostación gracias nos despedimos enrique cerredo se queda aquí
en radio fórmula con ustedes el siguiente programa y nosotros nos vemos
y nos escuchamos de 10 a 1 mañana suena contrarian regil gracias hasta la
próxima
y tan sal
esta fue una producción de grupo fórmula