1
00:00:00,000 --> 00:00:01,100
con la

2
00:00:00,360 --> 00:00:04,660
receta real para

3
00:00:01,240 --> 00:00:04,660
lli de la

4
00:00:02,200 --> 00:00:06,780
Corea everyone con

5
00:00:04,740 --> 00:00:08,740
Derillo ****

6
00:00:08,740 --> 00:00:11,340
一定要叔mh

7
00:00:09,260 --> 00:00:13,040
antes de llorar en sus

8
00:00:10,540 --> 00:00:13,740
gardening.

9
00:00:11,440 --> 00:00:34,320
buy

10
00:00:13,140 --> 00:00:34,680
precedent.

11
00:00:34,680 --> 00:00:38,680
super tienda de colchones Atlas del Descanso.

12
00:00:38,680 --> 00:00:41,760
Con nuestras socias y socios que están presentes,

13
00:00:41,760 --> 00:00:44,200
los hemos invitado a que nos acompañen hoy aquí.

14
00:00:44,200 --> 00:00:47,360
Y estas tres horas del programa van a estar muy divertidas

15
00:00:47,360 --> 00:00:52,040
porque vamos a hablar de todo lo que pasa en un colchón,

16
00:00:52,040 --> 00:00:54,560
lo que debe pasar y lo que no debe pasar.

17
00:00:54,560 --> 00:00:57,280
Porque, por ejemplo, vamos a abrir el tema de hoy.

18
00:00:57,280 --> 00:01:01,520
Viene Cynthia Aparicio y Alexis Ayala, que están casados,

19
00:01:01,520 --> 00:01:02,280
que son actores.

20
00:01:02,280 --> 00:01:04,240
Aquí están ya sentaditos con nosotros.

21
00:01:04,240 --> 00:01:06,120
Listos para platicar.

22
00:01:06,120 --> 00:01:08,560
Ellos tienen una obra de teatro donde justamente hablan del

23
00:01:08,560 --> 00:01:10,280
tema que estamos tocando hoy.

24
00:01:10,280 --> 00:01:13,600
El tema que estamos tocando es, cuando hay problemas en la

25
00:01:13,600 --> 00:01:17,280
pareja, ¿las cosas se resuelven en la cama o se resuelven como

26
00:01:17,280 --> 00:01:18,240
comunicación?

27
00:01:18,240 --> 00:01:20,720
Porque hay muchas parejas, no creo que sea el caso,

28
00:01:20,720 --> 00:01:22,880
pero hay muchas parejas que no van a terapia,

29
00:01:22,880 --> 00:01:26,640
que no se comunican y dicen, todos se arreglen el colchón,

30
00:01:26,640 --> 00:01:27,880
todos se arreglen la cama.

31
00:01:27,880 --> 00:01:30,880
Es más, el delicioso es más sabroso cuando estamos

32
00:01:30,880 --> 00:01:31,760
enojados.

33
00:01:31,760 --> 00:01:34,160
Entonces, pues les vamos a preguntar a ellos si ese es el

34
00:01:34,160 --> 00:01:35,680
caso y si les ha funcionado.

35
00:01:35,680 --> 00:01:37,840
También viene el doctor César Velasco,

36
00:01:37,840 --> 00:01:40,760
terapeuta sexual y de pareja, que estará con nosotros

37
00:01:40,760 --> 00:01:41,720
platicándonos.

38
00:01:41,720 --> 00:01:43,760
Es más, les va a dar, si ellos quieren,

39
00:01:43,760 --> 00:01:46,040
les va a dar terapia gratis aquí en el programa.

40
00:01:46,040 --> 00:01:47,600
Les van a hacer preguntas.

41
00:01:47,600 --> 00:01:50,120
Pero el doctor César Velasco, fuera de broma,

42
00:01:50,120 --> 00:01:53,320
nos va a decir qué es lo que se necesita realmente para

43
00:01:53,320 --> 00:01:56,240
solucionar los problemas en la pareja.

44
00:01:56,240 --> 00:01:58,840
¿Qué pasa cuando te brincas la buena comunicación?

45
00:01:58,840 --> 00:02:00,440
¿Qué pasa cuando no vas a terapia?

46
00:02:00,440 --> 00:02:03,320
¿Qué pasa cuando se van quedando por ahí los rencores?

47
00:02:03,320 --> 00:02:05,480
Y simplemente lo quieres arreglar todo con el

48
00:02:05,480 --> 00:02:06,360
cuchicuchi.

49
00:02:06,360 --> 00:02:09,760
Obviamente sabemos que eso no funciona normalmente bien.

50
00:02:09,760 --> 00:02:12,680
Pero bueno, abriremos el tema de conversación en mi página

51
00:02:12,680 --> 00:02:14,400
de Instagram, en mi cuenta de Instagram,

52
00:02:14,400 --> 00:02:15,640
marcoantonioregil.com.

53
00:02:15,640 --> 00:02:17,240
O pueden ir a marcoantonioregil.com,

54
00:02:17,240 --> 00:02:17,880
digan al fórmula.

55
00:02:17,880 --> 00:02:21,840
Y la pregunta de hoy es, ¿los problemas de pareja se arreglan

56
00:02:21,840 --> 00:02:27,080
en, justamente, las opciones son en la cama, en terapia o en el

57
00:02:27,080 --> 00:02:28,720
ring de box, ¿no?

58
00:02:28,720 --> 00:02:30,200
O ya con abogados algunos.

59
00:02:30,200 --> 00:02:32,240
Bueno, y también más adelante en el programa,

60
00:02:32,240 --> 00:02:36,880
estaríamos platicando sobre las posiciones para dormir en la

61
00:02:36,880 --> 00:02:40,400
cama correctamente y también las mejores posiciones para hacer

62
00:02:40,400 --> 00:02:43,840
eso otro que están pensando en el colchón correctamente.

63
00:02:43,840 --> 00:02:47,120
Y va a venir un ortopedista buenísimo que va a estar con

64
00:02:47,120 --> 00:02:47,840
nosotros.

65
00:02:47,840 --> 00:02:49,480
También tenemos aquí a Abraham Cohen,

66
00:02:49,480 --> 00:02:50,960
director general de Grupo Atlas,

67
00:02:50,960 --> 00:02:54,080
que nos va a platicar cómo y por qué hacen sus colchones.

68
00:02:54,080 --> 00:02:56,320
Ya me hicieron que me acostaran todos los colchones,

69
00:02:56,320 --> 00:02:57,360
ya me van a vender un colchón.

70
00:02:57,360 --> 00:02:59,960
Por cierto, vamos a regalar un colchón aquí a los asistentes

71
00:02:59,960 --> 00:03:03,680
que están aquí en nuestros socios y socias para que estén

72
00:03:03,680 --> 00:03:04,720
súper pendientes.

73
00:03:04,720 --> 00:03:06,800
Bueno, el programa va a estar muy, muy divertido.

74
00:03:06,800 --> 00:03:09,240
También tenemos a papachos para nuestros socios y socias.

75
00:03:09,240 --> 00:03:12,360
Tenemos boletos para los Jonas Brothers que se presentan el

76
00:03:12,360 --> 00:03:14,400
jueves 22 de agosto en Ciudad de México.

77
00:03:14,400 --> 00:03:18,080
Vamos a regalar boletos para la obra de teatro del matrimonio

78
00:03:18,080 --> 00:03:20,400
que viene hoy aquí de Cinta París o Alexis Ayala.

79
00:03:20,400 --> 00:03:21,640
La obra, ¿cómo se llama?

80
00:03:21,640 --> 00:03:22,920
Es la obra de teatro es.

81
00:03:22,920 --> 00:03:25,000
Las mujeres son de Venus y los hombres.

82
00:03:25,000 --> 00:03:25,880
Sí, madres.

83
00:03:25,880 --> 00:03:26,800
Eso.

84
00:03:26,800 --> 00:03:29,080
También estaremos regalando boletos para eso.

85
00:03:29,080 --> 00:03:31,920
Así que, bueno, la vamos a pasar muy bien aquí en el programa.

86
00:03:31,920 --> 00:03:35,560
Todo lo que pasa en un colchón, todo lo que debe y no debería

87
00:03:35,560 --> 00:03:38,760
pasar en un colchón es el tema de hoy.

88
00:03:38,760 --> 00:03:42,320
Así que vamos a hablar también de algunos consejos que dan las

89
00:03:42,320 --> 00:03:46,640
abuelas y que regularmente en las parejas modernas no funcionan.

90
00:03:46,640 --> 00:03:48,160
Así que quédense con nosotros.

91
00:03:48,160 --> 00:03:50,520
Y si no se han suscrito para ganar boletos,

92
00:03:50,520 --> 00:03:52,480
vayan a mercantorionregil.com, Diagonal Fórmula,

93
00:03:52,480 --> 00:03:55,440
y ahí se pueden hacer socios o socias del programa para que

94
00:03:55,440 --> 00:03:56,360
estén registrados.

95
00:03:56,360 --> 00:03:58,920
Y cuando demos los boletos para la obra de teatro de Alexis

96
00:03:58,920 --> 00:04:02,280
Ayala y Cynthia Paricio, igual que los Jonas Brothers,

97
00:04:02,280 --> 00:04:03,600
entonces podrán ganar.

98
00:04:03,600 --> 00:04:05,280
Si no se han registrado, no pueden ganar.

99
00:04:05,280 --> 00:04:07,240
Háganse socios o socias del programa.

100
00:04:07,240 --> 00:04:08,360
Es completamente gratis.

101
00:04:08,360 --> 00:04:11,960
Repito, marcantoniorregil.com, Diagonal Fórmula.

102
00:04:11,960 --> 00:04:13,460
Y vayan respondiendo a la encuesta.

103
00:04:13,460 --> 00:04:14,640
Ustedes qué piensan?

104
00:04:14,640 --> 00:04:17,200
Yo tenía un tío que así me decía, Marco Antonio,

105
00:04:17,200 --> 00:04:19,680
cuando tienes problema, tengo problemas con tu tía,

106
00:04:19,680 --> 00:04:23,040
pues nada más tiene que aparecer la paloma de la paz y se

107
00:04:23,040 --> 00:04:24,120
arreglan los problemas.

108
00:04:24,120 --> 00:04:25,880
Pero esas son creencias del pasado.

109
00:04:25,880 --> 00:04:28,120
La realidad hoy es muy distinta.

110
00:04:28,120 --> 00:04:29,400
Y estaremos hablando de eso.

111
00:04:29,400 --> 00:04:31,800
Bueno, estamos desde el sur de la Ciudad de México,

112
00:04:31,800 --> 00:04:34,400
aquí en Atlas del Descanso, transmitiendo en vivo para

113
00:04:34,400 --> 00:04:35,040
ustedes.

114
00:04:35,040 --> 00:04:37,440
Nos quedamos de las 10 de la mañana a la 1 de la tarde en

115
00:04:37,440 --> 00:04:39,440
Radio Fórmula, Telefórmula también,

116
00:04:39,440 --> 00:04:41,520
y en Grupo Fórmula, el canal de YouTube.

117
00:04:41,520 --> 00:04:44,200
Volvemos después de una pausa.

118
00:04:44,200 --> 00:04:47,320
Conecta y construye a través de nuestra conversación,

119
00:04:47,320 --> 00:04:50,160
a través de nuestra conversación, a través de nuestra.

120
00:04:50,160 --> 00:04:55,640
Regresamos con Marco Antonio Regil en Fórmula.

121
00:04:55,640 --> 00:04:58,560
¿Quieres anunciarte en este y en muchos otros podcasts?

122
00:04:58,560 --> 00:05:02,720
Escríbenos a este email, ventasarroba.rss.com,

123
00:05:02,720 --> 00:05:05,520
ventasarroba.rss.com.

124
00:05:05,520 --> 00:05:10,120
Hoy, querido amor, valida tus emociones para sanar.

125
00:05:10,120 --> 00:05:13,960
Exploremos el amor propio.

126
00:05:13,960 --> 00:05:16,400
Construyamos relaciones saludables.

127
00:05:16,400 --> 00:05:19,880
Aprendamos sobre un amor sano en toda su extensión.

128
00:05:19,880 --> 00:05:23,000
Alcanzan tu máximo potencial.

129
00:05:23,000 --> 00:05:25,880
Marco Antonio Regil en Fórmula.

130
00:05:25,880 --> 00:05:31,120
Continuamos transmitiendo en vivo desde Atlas,

131
00:05:31,120 --> 00:05:34,160
desde El Canso, al sur de la Ciudad de México.

132
00:05:34,160 --> 00:05:38,640
El tema de hoy es, ¿los problemas de pareja se resuelven en la cama?

133
00:05:38,640 --> 00:05:42,080
O sea, ¿y es verdad que el cuchicuchi sabe hasta mejor

134
00:05:42,080 --> 00:05:43,360
cuando estás enojado?

135
00:05:43,360 --> 00:05:46,920
O sea, no nos hablamos, pero sí, sí planchamos.

136
00:05:46,920 --> 00:05:48,000
¿Es verdad o no es verdad?

137
00:05:48,000 --> 00:05:51,520
Bueno, damos la bienvenida a Cynthia Paricio y a Alexis Ayala,

138
00:05:51,520 --> 00:05:53,720
actores, ¿cuánto tiempo llevan ya de casados?

139
00:05:53,720 --> 00:05:54,720
Bienvenidos a programa.

140
00:05:54,720 --> 00:05:56,120
Hola, hola, buenos días.

141
00:05:56,120 --> 00:05:57,280
¿Cómo están todos?

142
00:05:57,280 --> 00:05:58,320
Hola.

143
00:05:58,320 --> 00:05:59,240
Buen día a todos.

144
00:05:59,240 --> 00:06:02,440
Digo, primero hay que saludar a todo el auditorio.

145
00:06:02,440 --> 00:06:03,600
Gracias por la invitación.

146
00:06:03,600 --> 00:06:06,120
De verdad, estamos felices de estar aquí.

147
00:06:06,120 --> 00:06:08,840
Y tenemos tres años juntos.

148
00:06:08,840 --> 00:06:13,200
Y casados tenemos un año por el civil y vamos a cumplir un año por

149
00:06:13,200 --> 00:06:14,720
la iglesia en noviembre.

150
00:06:14,720 --> 00:06:15,320
Eso.

151
00:06:15,320 --> 00:06:16,360
Pues muchas felicidades.

152
00:06:16,360 --> 00:06:16,760
Amén.

153
00:06:16,760 --> 00:06:17,280
Gracias.

154
00:06:17,280 --> 00:06:17,640
Amén.

155
00:06:17,640 --> 00:06:18,280
Aleluya.

156
00:06:18,280 --> 00:06:18,920
Amén.

157
00:06:18,920 --> 00:06:20,920
Y seguimos vivos y sanos, mi querido Alexis.

158
00:06:20,920 --> 00:06:22,200
Amén.

159
00:06:22,200 --> 00:06:24,760
Oye, a ver, en la experiencia que llevan ustedes,

160
00:06:24,760 --> 00:06:27,240
digo, yo sé que no han sido la única pareja que han tenido en la

161
00:06:27,240 --> 00:06:30,200
vida, pero ahorita tres años juntos,

162
00:06:30,200 --> 00:06:33,840
cuando hay problemas y las parejas se brincan la buena

163
00:06:33,840 --> 00:06:36,720
comunicación, ¿se pueden arreglar directamente las

164
00:06:36,720 --> 00:06:39,520
cosas en la cama falso o cierto?

165
00:06:39,520 --> 00:06:42,560
Yo, Cynthia, en lo personal creo que es falso.

166
00:06:42,560 --> 00:06:44,120
Yo también creo que es falso.

167
00:06:44,120 --> 00:06:45,720
Totalmente.

168
00:06:45,720 --> 00:06:49,920
En mi experiencia creo que la comunicación es la base de toda

169
00:06:49,920 --> 00:06:52,920
la relación, o sea, para estar bien.

170
00:06:52,920 --> 00:06:56,440
Si no hay comunicación con tu pareja, no va a haber nada.

171
00:06:56,440 --> 00:06:58,200
O sea, ni para bien ni para mal.

172
00:06:58,200 --> 00:07:03,400
Entonces, para mí creo que el estar en tu colchón con tu

173
00:07:03,400 --> 00:07:07,040
pareja haciendo el amor o platicando o viendo una serie,

174
00:07:07,040 --> 00:07:10,960
creo que hay que tener muy buena comunicación para estar bien y

175
00:07:10,960 --> 00:07:12,920
contentos ahí.

176
00:07:12,920 --> 00:07:16,000
Para mí lo que se me hace muy importante en la pareja y eso lo

177
00:07:16,000 --> 00:07:18,800
estoy descubriendo apenas después de tanto tiempo y dirán,

178
00:07:18,800 --> 00:07:21,320
acá no es cierto eso, pero sí, sí es cierto,

179
00:07:21,320 --> 00:07:23,120
la amistad con tu pareja.

180
00:07:23,120 --> 00:07:25,520
La amistad es importantísima y fundamental.

181
00:07:25,520 --> 00:07:27,480
Con tus amigos no te hablas mal.

182
00:07:27,480 --> 00:07:30,640
Con tus amigos cuidas mucho lo que vas a decir y de repente tanta

183
00:07:30,640 --> 00:07:34,320
confianza da asco y con tu pareja empiezas a exigir las cosas,

184
00:07:34,320 --> 00:07:36,200
empiezas a romper ese lazo.

185
00:07:36,200 --> 00:07:38,480
Cuando mantienes la amistad puedes tener las pláticas

186
00:07:38,480 --> 00:07:39,560
incómodas.

187
00:07:39,560 --> 00:07:42,120
Y entonces también puedes entender que a veces haces el

188
00:07:42,120 --> 00:07:45,200
amor y a veces nada más tienes sexo con tu misma pareja.

189
00:07:45,200 --> 00:07:47,840
No siempre estás haciendo el amor y entonces estás jugando las

190
00:07:47,840 --> 00:07:51,280
cosas y la plática incómoda es importante y el de repente no

191
00:07:51,280 --> 00:07:54,520
llevarte bien es importante el darte el espacio para poder

192
00:07:54,520 --> 00:07:56,120
llegar a ese momento de romance.

193
00:07:56,120 --> 00:07:58,960
Y la sexualidad también creo que de repente pasas por el

194
00:07:58,960 --> 00:08:01,320
kinder, la primaria, la secundaria, la prepa,

195
00:08:01,320 --> 00:08:04,440
tienes vacaciones, un puente, tienes a veces un verano y de

196
00:08:04,440 --> 00:08:07,280
repente regresas otra vez con todo el ímpetu a la universidad.

197
00:08:07,280 --> 00:08:07,680
Claro.

198
00:08:07,680 --> 00:08:09,920
O sea, se va viviendo de diferente manera la

199
00:08:09,920 --> 00:08:10,720
sexualidad.

200
00:08:10,720 --> 00:08:11,120
Claro.

201
00:08:11,120 --> 00:08:13,360
Hoy lo que decían las abuelas, aquel consejo de la abuela

202
00:08:13,360 --> 00:08:17,520
todavía aplica de no te vayas a dormir enojado con tu pareja.

203
00:08:17,520 --> 00:08:18,800
O sea, no cierres los ojos.

204
00:08:18,800 --> 00:08:21,960
Si están enojados, están odiando y ya quítate,

205
00:08:21,960 --> 00:08:23,320
voy a dormir.

206
00:08:23,320 --> 00:08:25,680
¿Tienes que hablarlo antes de cerrar los ojos?

207
00:08:25,680 --> 00:08:28,960
Pues nosotros, yo puse reglas, ¿no?

208
00:08:28,960 --> 00:08:31,760
Yo puse reglas en la casa desde que llegué.

209
00:08:31,760 --> 00:08:34,840
Y yo las obedezco.

210
00:08:34,840 --> 00:08:39,600
No, o sea, creo que es muy importante tener ciertas pautas

211
00:08:39,600 --> 00:08:42,320
o reglas o como lo quieran llamar en su relación.

212
00:08:42,320 --> 00:08:44,680
Yo una de las cosas que le dije a Alexis es,

213
00:08:44,680 --> 00:08:48,200
se discute afuera del cuarto, nos arreglamos afuera del

214
00:08:48,200 --> 00:08:50,720
cuarto, punto, de esa puerta.

215
00:08:50,720 --> 00:08:54,280
A veces lo hacemos y a veces no.

216
00:08:54,280 --> 00:08:57,800
A veces nos gana y pues nos echamos el round en el cuarto.

217
00:08:57,800 --> 00:09:01,960
Pero lo más sano, lo que yo le he dicho es, afuera del cuarto.

218
00:09:01,960 --> 00:09:02,460
¿Por qué?

219
00:09:02,460 --> 00:09:07,360
Porque el cuarto es un espacio personal, es íntimo, es sagrado.

220
00:09:07,360 --> 00:09:09,080
O sea, es donde descansamos, ¿sabes?

221
00:09:09,080 --> 00:09:11,640
O sea, el sueño para mí es súper importante.

222
00:09:11,640 --> 00:09:14,320
Y entonces, a veces lo hablamos.

223
00:09:14,320 --> 00:09:16,320
A veces no llegamos a un acuerdo.

224
00:09:16,320 --> 00:09:18,800
Pero bueno, OK, entonces dame un beso.

225
00:09:18,800 --> 00:09:20,480
Buenas noches, buenas noches.

226
00:09:20,480 --> 00:09:24,520
No estás en acuerdo, pero tampoco estás en desacuerdo.

227
00:09:24,520 --> 00:09:27,040
Entonces vas a poder dormir tranquilo.

228
00:09:27,040 --> 00:09:27,880
A veces, ¿verdad?

229
00:09:27,880 --> 00:09:30,240
Ya tenemos que cambiar el colchón nosotros también.

230
00:09:30,240 --> 00:09:31,360
Para poder dormir más tranquilo.

231
00:09:31,360 --> 00:09:33,720
Ahí hay uno buenísimo que me acaban de mostrar.

232
00:09:33,720 --> 00:09:36,000
Sí, de ahí luego nos ponemos de acuerdo.

233
00:09:36,000 --> 00:09:38,480
Pero sí, sí es una parte.

234
00:09:38,480 --> 00:09:41,240
Creo que la individualidad es muy importante en la pareja y la

235
00:09:41,240 --> 00:09:41,720
libertad.

236
00:09:41,720 --> 00:09:44,040
La libertad son ganas de permanencia.

237
00:09:44,040 --> 00:09:46,680
Y también, de repente, ella arregló un cuarto y me dijo,

238
00:09:46,680 --> 00:09:49,400
cuando de repente no quiero estar contigo, me voy.

239
00:09:49,400 --> 00:09:52,200
Y se va y se sube al otro cuarto y se duerme y no hay pleito y

240
00:09:52,200 --> 00:09:53,840
no hay problema y no hay nada.

241
00:09:53,840 --> 00:09:57,320
Y ella viaja sola y yo viajo solo, me voy de gira o esto.

242
00:09:57,320 --> 00:09:59,400
O sea, no tenemos que estarnos cuidando las pompas,

243
00:09:59,400 --> 00:10:00,440
como se diría por ahí.

244
00:10:00,440 --> 00:10:02,120
Pero eso está muy bien.

245
00:10:02,120 --> 00:10:03,120
Poderte tomar tu break.

246
00:10:03,120 --> 00:10:06,640
Hay un día que te puedes hasta sentir mal del estómago o algo.

247
00:10:06,640 --> 00:10:09,800
Y quieres tu espacio y dormir solito para que ocurra lo que

248
00:10:09,800 --> 00:10:10,680
tiene que ocurrir.

249
00:10:10,680 --> 00:10:11,880
Cada quien ve su programa.

250
00:10:11,880 --> 00:10:14,360
Sabes, él quiere ver una serie, yo quiero ver otra serie.

251
00:10:14,360 --> 00:10:14,840
Punto.

252
00:10:14,840 --> 00:10:15,840
El espacio.

253
00:10:15,840 --> 00:10:21,920
Yo soy muy de estar sola, sabes, de mi espacio, de mi individualidad.

254
00:10:21,920 --> 00:10:24,480
Y entonces todo mundo piensa que porque tienes una pareja o

255
00:10:24,480 --> 00:10:27,000
estás casado, tienes que estar ahí.

256
00:10:27,000 --> 00:10:28,080
El 24-7.

257
00:10:28,080 --> 00:10:30,840
O que sí estamos el 24-7 juntos.

258
00:10:30,840 --> 00:10:31,400
Sí.

259
00:10:31,400 --> 00:10:35,720
O sea, trabajamos juntos además y tenemos la vida de la casa y

260
00:10:35,720 --> 00:10:37,000
cada quien sus responsabilidades.

261
00:10:37,000 --> 00:10:40,080
Pero la gran mayoría del tiempo estamos 24-7.

262
00:10:40,080 --> 00:10:41,320
Entonces nos damos los espacios.

263
00:10:41,320 --> 00:10:42,440
Porque es una lección.

264
00:10:42,440 --> 00:10:42,960
Claro.

265
00:10:42,960 --> 00:10:44,200
O sea, yo decido estar con él.

266
00:10:44,200 --> 00:10:46,480
No porque tengo que estar con él.

267
00:10:46,480 --> 00:10:50,560
O sea, yo si quiero me voy o me voy de viaje, como Alexis dice.

268
00:10:50,560 --> 00:10:54,200
Pero no tengo que estar con él ni pedir permiso.

269
00:10:54,200 --> 00:10:57,480
Creo que hoy en día todo mundo es como, por ejemplo,

270
00:10:57,480 --> 00:10:59,240
yo viajo mucho sola.

271
00:10:59,240 --> 00:11:00,960
Entonces la gente es como, ¿cómo?

272
00:11:00,960 --> 00:11:02,320
¿Te fuiste sin tu esposo?

273
00:11:02,320 --> 00:11:04,400
Entonces ya está súper mal visto.

274
00:11:04,400 --> 00:11:05,720
No le pediste permiso.

275
00:11:05,720 --> 00:11:08,120
Oye, y cuando llega, llega con más ganas.

276
00:11:08,120 --> 00:11:08,960
Eso.

277
00:11:08,960 --> 00:11:12,960
Y a veces no, ¿eh? Porque una vez se fue a su despedida a Europa con

278
00:11:12,960 --> 00:11:13,920
unas amigas, se arregló.

279
00:11:13,920 --> 00:11:17,000
Porque aparte para viajar es inteligentísima y encuentra todo

280
00:11:17,000 --> 00:11:17,840
muy bien.

281
00:11:17,840 --> 00:11:21,400
Y yo llegó después de una semana, 10 días que se fue,

282
00:11:21,400 --> 00:11:25,160
y le puse un corazón en la cama de pétalos y le puse cuadros de

283
00:11:25,160 --> 00:11:28,760
fotos de nosotros y le escribí una carta y bienvenida, mi amor.

284
00:11:28,760 --> 00:11:31,080
Y todo así, precioso el cuarto.

285
00:11:31,080 --> 00:11:33,000
Se la pasó dormida una semana.

286
00:11:33,000 --> 00:11:34,240
O sea, no vio las cosas.

287
00:11:34,240 --> 00:11:35,040
No, no dije, ¿cómo?

288
00:11:35,040 --> 00:11:37,960
Yo te recibo y ya después se convierte en una anécdota y en

289
00:11:37,960 --> 00:11:39,680
una gran

290
00:11:39,680 --> 00:11:41,960
de la que me hiciste entre nosotros, ¿no?

291
00:11:41,960 --> 00:11:43,240
Ya después me dio mi.

292
00:11:43,240 --> 00:11:44,240
Lo que te tocaba.

293
00:11:44,240 --> 00:11:46,240
Te tocó, te atendió el changarro.

294
00:11:46,240 --> 00:11:47,240
Sí.

295
00:11:47,240 --> 00:11:49,240
Oye, pero qué bonito que se den ese espacio.

296
00:11:49,240 --> 00:11:51,920
Yo creo que esa es una clave fundamental y se sacaron la

297
00:11:51,920 --> 00:11:54,880
lotería uno con el otro porque los dos se saben por muchas

298
00:11:54,880 --> 00:11:57,880
razones, pero una de ellas, los dos se saben dar su espacio.

299
00:11:57,880 --> 00:11:58,880
Hasta ahorita sí ha sido.

300
00:11:58,880 --> 00:12:01,880
Porque de otra manera estás, estás, este,

301
00:12:01,880 --> 00:12:03,880
pegado como, ¿cómo se llama?

302
00:12:03,880 --> 00:12:04,880
Como Muegano.

303
00:12:04,880 --> 00:12:06,880
Como Muegano, como Charamuska, pues,

304
00:12:06,880 --> 00:12:07,880
como.

305
00:12:07,880 --> 00:12:09,880
Hablamas a tu pareja, asfixia.

306
00:12:09,880 --> 00:12:11,880
Entonces, de repente hay días que yo me voy a otro colchón.

307
00:12:11,880 --> 00:12:13,880
No todas las noches las comparten en el mismo colchón.

308
00:12:13,880 --> 00:12:16,880
No, y también y también tener el tiempo con tus amigas,

309
00:12:16,880 --> 00:12:18,880
con tu familia, ¿sabes?

310
00:12:18,880 --> 00:12:20,880
O sea, es este ser.

311
00:12:20,880 --> 00:12:22,880
Esa querés individual, o sea.

312
00:12:22,880 --> 00:12:26,880
No, no le pertenezco a Alexis, ni Alexis me pertenece a mí.

313
00:12:26,880 --> 00:12:29,880
Y creo que de verdad la educación en México o en muchos

314
00:12:29,880 --> 00:12:34,880
países es como te casaste, entonces ya este el hombre es

315
00:12:34,880 --> 00:12:37,920
que le piden. O sea, le tienes

316
00:12:36,480 --> 00:12:39,820
que obedecer al hombre, tienes

317
00:12:37,980 --> 00:12:40,920
que hacerle caso. A ver, no,

318
00:12:39,880 --> 00:12:42,420
oye, ni siquiera ya mi papá le

319
00:12:40,980 --> 00:12:44,120
pido permiso, ni a mi mamá.

320
00:12:42,480 --> 00:12:45,720
Sabes que es importante de lo

321
00:12:44,180 --> 00:12:48,020
que dijo Cynthia ahorita,

322
00:12:45,780 --> 00:12:49,760
siempre nos dicen, este, eliges

323
00:12:48,080 --> 00:12:51,620
a tu pareja, es que yo la

324
00:12:49,820 --> 00:12:53,220
elegí como mi pareja, y yo,

325
00:12:51,700 --> 00:12:54,900
desde que he estado con Cynthia,

326
00:12:53,300 --> 00:12:56,600
ya después nos dirá el doctor

327
00:12:54,960 --> 00:12:58,600
si es correcto o no, pero yo no

328
00:12:56,660 --> 00:13:00,300
la elegí a ella, yo me elegí a

329
00:12:58,660 --> 00:13:01,900
mí para estar con ella, y eso

330
00:13:00,360 --> 00:13:03,400
cambia totalmente todo. A ver,

331
00:13:03,400 --> 00:13:07,040
yo quiero estar con ella, o sea,

332
00:13:05,000 --> 00:13:08,040
yo quiero estar contigo. No te

333
00:13:07,120 --> 00:13:09,640
elijo a ti para que tú estés

334
00:13:08,120 --> 00:13:10,540
conmigo. Ajá. Entonces, creo

335
00:13:09,720 --> 00:13:11,720
que ahí cambia el concepto de

336
00:13:10,620 --> 00:13:12,680
la pertenencia. A mí no me gusta

337
00:13:11,780 --> 00:13:13,820
decir que ella es mi esposa, a

338
00:13:12,760 --> 00:13:15,480
mí me gusta decir que yo soy su

339
00:13:13,880 --> 00:13:16,980
esposo. Porque estás muy

340
00:13:15,560 --> 00:13:17,720
trabajado. Alexis, qué

341
00:13:17,060 --> 00:13:21,000
maravillera. Un aplauso para

342
00:13:17,780 --> 00:13:22,400
Alexa Ayala. Si así hablaran

343
00:13:21,060 --> 00:13:24,800
todos los hombres de este país,

344
00:13:22,460 --> 00:13:26,360
otro país tendríamos. Yo voto

345
00:13:24,860 --> 00:13:27,860
por ti para diputado o algo

346
00:13:26,440 --> 00:13:29,740
para. No sé, no sé por qué.

347
00:13:27,940 --> 00:13:31,340
Habla bien bonito, ¿Verdad? Es

348
00:13:29,800 --> 00:13:32,840
verdad, amigo. Es mi verdad.

349
00:13:32,840 --> 00:13:35,840
Y yo estoy muy conciente, se ve

350
00:13:34,440 --> 00:13:37,480
que has trabajado mucho en ti.

351
00:13:35,920 --> 00:13:38,920
Estoy. Has pasado por cosas

352
00:13:37,540 --> 00:13:40,020
difíciles. He pasado por cosas

353
00:13:38,980 --> 00:13:41,280
muy difíciles. Y eso te llevó

354
00:13:40,080 --> 00:13:43,280
en temas de tu salud y eso te

355
00:13:41,360 --> 00:13:44,260
llevó justamente a a a

356
00:13:43,360 --> 00:13:45,860
conocerte más y a trabajar. Pero

357
00:13:44,320 --> 00:13:47,360
no nada más en temas de mi

358
00:13:45,920 --> 00:13:48,860
salud. Evidentemente yo te puedo

359
00:13:47,420 --> 00:13:51,260
decir hoy que ya es como digo eh

360
00:13:48,920 --> 00:13:52,760
yo sé porque me dio el infarto

361
00:13:51,320 --> 00:13:54,760
en muchos sentidos de mi parte

362
00:13:52,820 --> 00:13:56,000
emocional de cosas que yo

363
00:13:54,840 --> 00:13:57,660
acepté que no debí haber

364
00:13:56,060 --> 00:13:59,300
aceptado. Yo quería sostener

365
00:13:57,740 --> 00:14:00,000
todo menos a mí. Hoy me

366
00:13:59,360 --> 00:14:01,500
sostengo a mí que se caiga lo

367
00:14:01,500 --> 00:14:04,560
que me da tener eh la taza y

368
00:14:02,960 --> 00:14:06,060
que si mañana no la tengo es

369
00:14:04,620 --> 00:14:08,260
una cuestión material y he

370
00:14:06,120 --> 00:14:09,860
pasado por cosas este económicas

371
00:14:08,340 --> 00:14:11,340
muy muy fuertes. De repente la

372
00:14:09,940 --> 00:14:12,560
gente no lo sabe porque te ven.

373
00:14:11,400 --> 00:14:13,500
¿Por qué? Porque la enfermedad

374
00:14:12,640 --> 00:14:16,940
de repente rompe una economía.

375
00:14:13,560 --> 00:14:18,500
Claro. Y y y los mexicanos y la

376
00:14:17,000 --> 00:14:19,540
humanidad señalamos de

377
00:14:18,580 --> 00:14:20,940
repente a las personas. Yo

378
00:14:19,600 --> 00:14:22,780
después del infarto dos años

379
00:14:21,000 --> 00:14:24,780
no tuve trabajo. Claro. O sea

380
00:14:22,840 --> 00:14:25,920
eso caramba fue rompe una

381
00:14:24,840 --> 00:14:27,420
economía, una carrera, la

382
00:14:25,980 --> 00:14:29,620
depresión. Pero pero la vida

383
00:14:27,480 --> 00:14:30,880
regresa. Sí. Y depende de cómo

384
00:14:30,880 --> 00:14:33,320
te aprecias y la vida te premia

385
00:14:32,260 --> 00:14:34,920
con muchas cosas y me premió

386
00:14:33,380 --> 00:14:37,460
con una mujer maravillosa que

387
00:14:34,980 --> 00:14:39,020
me que me da de ella muchas

388
00:14:37,520 --> 00:14:41,800
cosas, me da su tiempo, me da

389
00:14:39,100 --> 00:14:43,300
su sexualidad, me da su su su

390
00:14:41,860 --> 00:14:44,800
si que su inteligencia, su

391
00:14:43,360 --> 00:14:46,400
intelecto, me enseña cosas, me

392
00:14:44,860 --> 00:14:47,900
lleva a viajar, me lleva a

393
00:14:46,460 --> 00:14:49,440
conocer, me lleva a no hacer

394
00:14:47,960 --> 00:14:50,900
nada, me lleva a comer en

395
00:14:49,500 --> 00:14:53,340
banquetes y en banquetas. O sea,

396
00:14:50,980 --> 00:14:55,240
eso está increíble y lo aprecio

397
00:14:53,400 --> 00:14:56,840
y lo atesoro y lo abrazo y

398
00:14:55,300 --> 00:14:58,440
obviamente a veces me enojo y a

399
00:14:56,920 --> 00:14:59,920
veces esto pero regreso a ese

400
00:14:59,920 --> 00:15:04,480
momento. Me vas a hacer llorar

401
00:15:01,380 --> 00:15:05,920
amigo. No. Estás hablando muy

402
00:15:04,540 --> 00:15:07,420
bonito. Pero es mi verdad. Con

403
00:15:05,980 --> 00:15:08,360
mucha conciencia, ¿no? De

404
00:15:07,480 --> 00:15:09,320
verdad y la admiro y la

405
00:15:08,420 --> 00:15:10,920
respeto. Gracias. De verdad,

406
00:15:09,380 --> 00:15:12,160
que que que padre. Entonces,

407
00:15:10,980 --> 00:15:13,060
todo lo que viviste, vamos a

408
00:15:12,220 --> 00:15:13,920
hacer una pausita, pero a mí me

409
00:15:13,120 --> 00:15:15,260
suena que todo lo que viviste

410
00:15:14,000 --> 00:15:17,260
de alguna forma lo convertiste

411
00:15:15,320 --> 00:15:18,860
en un regalo. He he tratado,

412
00:15:17,320 --> 00:15:19,800
sí, es un regalo la vida.

413
00:15:18,940 --> 00:15:21,060
Bueno, vamos a ir a una pequeña

414
00:15:19,860 --> 00:15:22,440
pausa, estamos pasándola muy

415
00:15:21,140 --> 00:15:23,840
bien. ¿Qué tal la conversación,

416
00:15:22,500 --> 00:15:25,340
¿eh? ¿Qué tal la conversación

417
00:15:23,900 --> 00:15:27,540
aquí con Alexis Ayala y Cintia

418
00:15:25,400 --> 00:15:29,040
Parisio? Muy enamorados, muy

419
00:15:29,040 --> 00:15:31,680
muy bien. Y para que se suma a

420
00:15:30,540 --> 00:15:33,140
la conversación, el doctor

421
00:15:31,740 --> 00:15:34,820
César Velasco, terapeuta sexual

422
00:15:33,220 --> 00:15:35,780
y de pareja, que nos va a

423
00:15:34,880 --> 00:15:37,780
platicar qué tan importante es

424
00:15:35,860 --> 00:15:40,060
la comunicación y no brincársela

425
00:15:37,860 --> 00:15:41,220
e irse directo al colchón. O

426
00:15:40,120 --> 00:15:42,220
sea, el colchón después de la

427
00:15:41,300 --> 00:15:43,260
comunicación, imagino que es lo

428
00:15:42,300 --> 00:15:45,960
que nos va a enseñar y nos va

429
00:15:43,320 --> 00:15:48,460
a decir por qué. Volvemos.

430
00:15:46,020 --> 00:15:49,900
Conecta y construye a través de

431
00:15:48,540 --> 00:15:51,360
nuestra conversación, a través

432
00:15:49,960 --> 00:15:52,980
de nuestra conversación, a

433
00:15:51,440 --> 00:15:55,740
través de nuestra. Regresamos

434
00:15:53,040 --> 00:15:57,740
con Marco Antonio Regil en

435
00:15:57,740 --> 00:16:01,320
Fórmula. Y continuamos

436
00:15:59,780 --> 00:16:02,520
transmitiendo desde el sur de

437
00:16:01,380 --> 00:16:05,160
la ciudad de México, aquí en

438
00:16:02,580 --> 00:16:06,680
Atlas del Descanso, Alexis

439
00:16:05,220 --> 00:16:09,020
Ayala, está con nosotros, nos

440
00:16:06,760 --> 00:16:10,320
ha dado una una una

441
00:16:09,100 --> 00:16:12,200
introspección, una reflexión

442
00:16:10,400 --> 00:16:13,700
muy bella, casi me hace llorar,

443
00:16:12,260 --> 00:16:15,200
con todo lo con todo lo que ha

444
00:16:13,760 --> 00:16:16,200
aprendido, pero qué hermoso y

445
00:16:15,260 --> 00:16:17,660
qué bello, siempre Alexis,

446
00:16:16,260 --> 00:16:19,160
siempre me has caído muy bien,

447
00:16:17,740 --> 00:16:20,600
amigo, siempre ha sido a todo

448
00:16:19,240 --> 00:16:22,200
dar, un gran profesional. Pero

449
00:16:20,660 --> 00:16:24,300
ahora traes una profundidad muy

450
00:16:22,280 --> 00:16:25,840
ya tienes una sabiduría que

451
00:16:25,840 --> 00:16:29,440
antes no, pues antes no habías

452
00:16:27,300 --> 00:16:31,040
pasado por cosas. ¿Cómo cómo?

453
00:16:29,500 --> 00:16:32,080
Qué hermoso, ¿Verdad? Este

454
00:16:31,100 --> 00:16:33,040
Cintia París también está con

455
00:16:32,140 --> 00:16:34,200
nosotros y se suma la

456
00:16:33,100 --> 00:16:35,680
conversación del doctor César

457
00:16:34,280 --> 00:16:37,280
Velasco, terapeuta, sexual y de

458
00:16:35,740 --> 00:16:39,880
pareja. Qué hermoso cuando las

459
00:16:37,340 --> 00:16:41,380
dificultades sean enfermedades,

460
00:16:39,940 --> 00:16:42,880
sean problemas psicológicos, sean

461
00:16:41,440 --> 00:16:44,380
dificultades de cualquier tipo,

462
00:16:42,940 --> 00:16:45,880
cuando las esas dificultades las

463
00:16:44,460 --> 00:16:47,380
tomamos de la forma correcta y

464
00:16:45,960 --> 00:16:48,880
nos hace crecer y nos convertimos

465
00:16:47,460 --> 00:16:50,420
en mejores seres humanos que lo

466
00:16:48,960 --> 00:16:51,120
queramos en el pasado. ¿Qué es

467
00:16:50,480 --> 00:16:52,660
lo que siento que te pasó a

468
00:16:51,200 --> 00:16:54,160
ti, mi querido Alexis? Un

469
00:16:52,720 --> 00:16:55,660
poquito, creo, creo que es lo

470
00:16:55,660 --> 00:16:59,640
que me ha pasado, creo que que

471
00:16:57,200 --> 00:17:02,080
sí, valoro un poco más mi día

472
00:16:59,700 --> 00:17:03,580
día, ¿No? Algo que que ya

473
00:17:02,140 --> 00:17:05,240
aprendí también, ya vivo con

474
00:17:03,640 --> 00:17:05,880
menos prisa. Ajá. Si me

475
00:17:05,300 --> 00:17:07,040
preguntas cuál es el momento

476
00:17:05,940 --> 00:17:08,640
más importante de mi día,

477
00:17:07,120 --> 00:17:09,780
ahorita es este. En el aquí y

478
00:17:08,720 --> 00:17:10,820
ahora. Hace algunos años

479
00:17:09,840 --> 00:17:12,020
estaría y me tengo que ir a las

480
00:17:10,880 --> 00:17:13,880
diez y media porque ya tengo

481
00:17:12,080 --> 00:17:15,620
con una cita a las doce. Ajá.

482
00:17:13,960 --> 00:17:17,160
No, todo se acomoda y hay que

483
00:17:15,680 --> 00:17:19,160
estar con calma y aquí. Muy

484
00:17:17,220 --> 00:17:20,620
bien. Doctor César Velasco, a

485
00:17:19,220 --> 00:17:21,960
ver, la pregunta del día, el

486
00:17:20,700 --> 00:17:23,600
tema del día que yo sé que es

487
00:17:22,020 --> 00:17:25,100
un poco en broma y en serio,

488
00:17:25,100 --> 00:17:28,740
es que los médicos le enciencan

489
00:17:26,600 --> 00:17:30,240
la comunicación, los arreglos,

490
00:17:28,800 --> 00:17:32,040
la terapia, y dicen, pues todo

491
00:17:30,300 --> 00:17:33,080
se va a arreglar en el

492
00:17:32,100 --> 00:17:34,480
cuchicuchi, en el colchón. Tú

493
00:17:33,140 --> 00:17:35,980
como terapeuta, ¿Qué piensas

494
00:17:34,540 --> 00:17:37,180
de esto? Bueno, primero,

495
00:17:36,040 --> 00:17:38,120
gracias por la invitación,

496
00:17:37,240 --> 00:17:39,620
Marco, es un placer siempre

497
00:17:38,180 --> 00:17:41,420
estar contigo y además

498
00:17:39,680 --> 00:17:43,220
conocer a Cinta y Alexis.

499
00:17:41,480 --> 00:17:45,480
Gracias. Por redes nos

500
00:17:43,280 --> 00:17:47,020
conocemos, pero. En persona no.

501
00:17:45,560 --> 00:17:50,520
Ahora en tres D como dice mi

502
00:17:47,080 --> 00:17:52,120
hija. A ver, la realidad es que

503
00:17:50,600 --> 00:17:55,060
esto que se llama el sexo de

504
00:17:55,060 --> 00:18:00,620
la mujer, es un principio de las

505
00:17:57,960 --> 00:18:02,120
relaciones, la tendemos a

506
00:18:00,700 --> 00:18:03,060
evitar tener las conversaciones

507
00:18:02,200 --> 00:18:06,260
difíciles a las que se refería

508
00:18:03,120 --> 00:18:08,040
a Alexis. Entonces, en esta

509
00:18:06,340 --> 00:18:09,440
época en la que todas las

510
00:18:08,100 --> 00:18:11,040
personas están buscando atajos

511
00:18:09,500 --> 00:18:13,240
para resolver las cosas, o sea,

512
00:18:11,100 --> 00:18:16,080
no, no trabajar, no entrarle, no

513
00:18:13,300 --> 00:18:18,480
escuchar. Pues, de pronto

514
00:18:16,140 --> 00:18:21,980
resulta como muy muy muy fácil,

515
00:18:18,540 --> 00:18:23,480
entre comillas, creernos que

516
00:18:23,480 --> 00:18:26,720
no se va a resolver por más

517
00:18:25,060 --> 00:18:28,160
intenso que sea. Lo único que

518
00:18:26,800 --> 00:18:29,900
hacemos es posponer el el el

519
00:18:28,220 --> 00:18:31,400
problema. Y el sexo puede ser

520
00:18:29,960 --> 00:18:32,760
maravilloso. Claro. Pero no se

521
00:18:31,460 --> 00:18:34,360
resuelve. Pero no va a resolver

522
00:18:32,840 --> 00:18:35,660
el problema. Es decir, un

523
00:18:34,440 --> 00:18:37,360
problema de comunicación o un

524
00:18:35,740 --> 00:18:39,400
problema de desconfianza, o un

525
00:18:37,440 --> 00:18:40,880
problema financiero. Ajá. O un

526
00:18:39,480 --> 00:18:42,300
problema de lucha de poder.

527
00:18:40,940 --> 00:18:43,880
Ajá. Pues, no se va a arreglar

528
00:18:42,380 --> 00:18:45,180
sí. Ajá. Porque muchas parejas

529
00:18:43,940 --> 00:18:47,380
que dicen que el sexo es hasta

530
00:18:45,240 --> 00:18:48,520
mejor si están peleados.

531
00:18:47,440 --> 00:18:49,520
¿Por qué se da eso? Han

532
00:18:48,580 --> 00:18:51,020
escuchado. Por la intensidad

533
00:18:49,580 --> 00:18:51,820
emocional. Es decir, tú ya

534
00:18:51,080 --> 00:18:53,420
vienes cargado emocionalmente

535
00:18:53,420 --> 00:18:57,400
en la vida. Ajá. Entonces, de

536
00:18:55,020 --> 00:19:01,200
pronto estás mucho más sensible

537
00:18:57,460 --> 00:19:02,700
y y si es cierto que está está

538
00:19:01,260 --> 00:19:04,000
hostilidad o este enojo que

539
00:19:02,760 --> 00:19:09,140
traes, lo puedes convertir en

540
00:19:04,060 --> 00:19:10,700
algo mucho más intenso a la

541
00:19:09,200 --> 00:19:12,200
hora de besar, a la hora de

542
00:19:10,780 --> 00:19:13,840
tocar, a la hora de sentir, ¿No?

543
00:19:12,280 --> 00:19:15,840
O sea, traes coraje y le pones

544
00:19:13,900 --> 00:19:18,340
más ganas. Claro, claro, pero

545
00:19:15,920 --> 00:19:20,140
pero insisto, lo único que

546
00:19:18,420 --> 00:19:22,720
haces con eso es posponer la

547
00:19:22,720 --> 00:19:26,280
coraje. No, no, no. Como dice

548
00:19:25,280 --> 00:19:28,280
Jorge Lozano, le das como cajón

549
00:19:26,360 --> 00:19:29,280
descompuesto. Sí. Pero yo lo

550
00:19:28,360 --> 00:19:31,060
veo como que te pones una

551
00:19:29,360 --> 00:19:32,760
borrachera y luego te da cruda.

552
00:19:31,120 --> 00:19:34,360
O sea, ay, ahora le vamos a,

553
00:19:32,820 --> 00:19:35,260
¿No? Este, como dicen hoy en

554
00:19:34,420 --> 00:19:36,260
día, vamos a vivir como si

555
00:19:35,320 --> 00:19:37,760
fuera el último día de mi vida,

556
00:19:36,320 --> 00:19:39,160
vas a ser pura estupideces. Lo

557
00:19:37,820 --> 00:19:40,560
más seguro es que te des en la

558
00:19:39,240 --> 00:19:42,160
torre, estás haciendo referencia

559
00:19:40,640 --> 00:19:43,560
a la muerte. Claro. Entonces,

560
00:19:42,240 --> 00:19:45,040
el sexo ese es así como, ahora

561
00:19:43,640 --> 00:19:47,640
le vamos a y y luego te da cruda

562
00:19:45,100 --> 00:19:49,740
y hasta te no, no, no, no jala,

563
00:19:47,700 --> 00:19:51,140
es más bonito, ¿No? Sí, que

564
00:19:51,140 --> 00:19:54,320
te vas a ir a correr, pero pues

565
00:19:52,620 --> 00:19:55,580
te vas a acabar rompiendo. Te

566
00:19:54,380 --> 00:19:56,580
van a salir callos. Te van a

567
00:19:55,660 --> 00:19:57,580
salir callos, porque las cosas

568
00:19:56,660 --> 00:19:59,020
pueden acabar peor incluso,

569
00:19:57,660 --> 00:20:00,620
¿Verdad? Si si tienes nada más

570
00:19:59,080 --> 00:20:02,100
sexo sin haber arreglado la

571
00:20:00,700 --> 00:20:04,100
comunicación. A ver, al final

572
00:20:02,160 --> 00:20:06,360
esta esta solución se agota,

573
00:20:04,160 --> 00:20:07,460
ya no funciona. Totalmente. Y

574
00:20:06,420 --> 00:20:09,100
entonces, lo que terminas es

575
00:20:07,540 --> 00:20:11,140
contaminando tu vida sexual.

576
00:20:09,160 --> 00:20:12,740
Ajá. Entonces, ¿Cómo cómo se

577
00:20:11,200 --> 00:20:14,840
deben a arreglar las cosas?

578
00:20:12,800 --> 00:20:17,780
Hombre, esta es una gran

579
00:20:14,900 --> 00:20:19,080
pregunta. Ay, ¿Cómo le hacemos?

580
00:20:17,840 --> 00:20:20,680
Me me me refiero a la encuesta

581
00:20:20,680 --> 00:20:23,320
de la terapia, que es una

582
00:20:22,280 --> 00:20:26,680
alternativa. Claramente lo es.

583
00:20:23,380 --> 00:20:28,120
Ajá. Pero pero no es cierto que

584
00:20:26,760 --> 00:20:29,620
todas las parejas tienen que ir

585
00:20:28,180 --> 00:20:31,660
a terapia. ¿No? La realidad es

586
00:20:29,700 --> 00:20:33,200
que no todas las parejas pueden

587
00:20:31,720 --> 00:20:34,700
ir a terapia. Eso es. Ah, bueno,

588
00:20:33,260 --> 00:20:35,760
por por dinero. No puede todo

589
00:20:34,760 --> 00:20:37,160
pueden pagar. O porque no hay

590
00:20:35,840 --> 00:20:39,700
terapeuta cercanos a donde

591
00:20:37,240 --> 00:20:41,640
viven. O porque. OK. No creen en

592
00:20:39,760 --> 00:20:43,100
la terapia. Este como si fuera

593
00:20:41,700 --> 00:20:45,600
una religión. Una religión la

594
00:20:43,180 --> 00:20:47,100
terapia. Es algo muy extraño es

595
00:20:45,680 --> 00:20:48,580
que mi esposa no cree en la

596
00:20:47,180 --> 00:20:50,080
terapia, ¿No? Y yo bueno, me

597
00:20:50,080 --> 00:20:55,720
refiero a la figura raro, ¿No?

598
00:20:51,580 --> 00:21:00,020
Ajá. Este la realidad es que a

599
00:20:55,800 --> 00:21:01,860
ver el el internet hay el hay un

600
00:21:00,100 --> 00:21:03,800
montón de páginas en

601
00:21:01,920 --> 00:21:05,600
Instagram. Ajá. Páginas en en en

602
00:21:03,860 --> 00:21:06,900
la red que ayudan a las

603
00:21:05,660 --> 00:21:08,100
parejas, hay un montón de

604
00:21:06,960 --> 00:21:10,500
libros. Libros, cursos. Sí. El

605
00:21:08,160 --> 00:21:11,900
el tema es ponerte en uno,

606
00:21:10,580 --> 00:21:13,480
ponerte en la disposición de

607
00:21:11,980 --> 00:21:15,880
entender que no eres una

608
00:21:13,540 --> 00:21:18,040
pareja perfecta. Ajá. Que no

609
00:21:15,940 --> 00:21:20,020
eres una persona perfecta. Que

610
00:21:20,020 --> 00:21:23,820
no eres una persona que te va a

611
00:21:22,040 --> 00:21:25,520
ser distinta. OK. Y algo

612
00:21:23,880 --> 00:21:27,880
fundamental es que en el

613
00:21:25,580 --> 00:21:29,460
momento de una de un problema

614
00:21:27,960 --> 00:21:30,960
tienes que ponerte en la

615
00:21:29,520 --> 00:21:33,820
disposición de llegar a un

616
00:21:31,020 --> 00:21:35,600
acuerdo. No, normalmente las

617
00:21:33,900 --> 00:21:37,360
peleas ocurren cuando cada uno

618
00:21:35,660 --> 00:21:39,460
de los miembros de la pareja lo

619
00:21:37,420 --> 00:21:41,260
que quiere es convencer, seducir

620
00:21:39,540 --> 00:21:43,240
u obligar al otro a hacer lo que

621
00:21:41,340 --> 00:21:45,100
yo creo que está bien. Convencer,

622
00:21:43,300 --> 00:21:46,940
seducir u obligar al otro.

623
00:21:45,180 --> 00:21:48,500
Entonces. OK. Yo lo que hago es

624
00:21:48,500 --> 00:21:52,080
que no tienes razón, no tienes

625
00:21:50,100 --> 00:21:54,080
razón porque yo tengo razón.

626
00:21:52,140 --> 00:21:55,520
Y si estoy en esta posición es

627
00:21:54,140 --> 00:21:56,840
imposible que yo escuche al

628
00:21:55,580 --> 00:21:58,280
otro. Qué horrible vivir con

629
00:21:56,920 --> 00:21:59,380
alguien así ¿No? Es que pero

630
00:21:58,340 --> 00:22:00,920
pero es muchísimo más frecuente

631
00:21:59,440 --> 00:22:03,380
de lo de lo que creemos. Todo

632
00:22:00,980 --> 00:22:04,860
el mundo de realidad. La mayoría

633
00:22:03,460 --> 00:22:06,380
de la gente. Intenta resolver

634
00:22:04,920 --> 00:22:08,020
las las situaciones con

635
00:22:06,460 --> 00:22:09,420
peleas. Quiere ganar. Claro.

636
00:22:08,100 --> 00:22:10,320
Ajá. Quiere estar bien. Esa

637
00:22:09,500 --> 00:22:11,520
lucha de no no quiero que se

638
00:22:10,400 --> 00:22:12,520
arregle. Quiero estar bien.

639
00:22:11,600 --> 00:22:13,860
Quiero tener la razón. Quiero

640
00:22:12,600 --> 00:22:14,860
yo tener la razón. Yo quiero

641
00:22:13,920 --> 00:22:15,960
ganar. Exacto. Es lo que yo

642
00:22:14,920 --> 00:22:17,460
digo. Al final eso es lo que

643
00:22:17,460 --> 00:22:20,120
yo digo. Es la relación entre

644
00:22:18,920 --> 00:22:21,460
lo que es una discusión que es

645
00:22:20,180 --> 00:22:23,120
un intercambio de puntos de

646
00:22:21,520 --> 00:22:25,460
vista. Y lo que es una pelea.

647
00:22:23,180 --> 00:22:27,300
En la pelea lo que intentas ya

648
00:22:25,520 --> 00:22:30,700
es hacer daño. De alguna

649
00:22:27,360 --> 00:22:32,300
forma. Manipulando. Insultando

650
00:22:30,760 --> 00:22:35,340
en el peor de los escenarios

651
00:22:32,360 --> 00:22:37,040
golpeando. Físicamente. Sí no

652
00:22:35,400 --> 00:22:38,500
no no se vale usar la la

653
00:22:37,100 --> 00:22:39,980
comunicación que has tenido

654
00:22:38,580 --> 00:22:41,240
con tu pareja en un pleito.

655
00:22:40,040 --> 00:22:42,740
Exacto. No se vale usar lo que

656
00:22:41,300 --> 00:22:43,980
te he cantado en privado para

657
00:22:42,800 --> 00:22:45,480
que me lo eches en cara y me

658
00:22:45,480 --> 00:22:49,120
digas. No se vale que que que

659
00:22:47,080 --> 00:22:50,920
empieces a usar eso para una

660
00:22:49,180 --> 00:22:52,260
manipulación. Se vale que tú

661
00:22:50,980 --> 00:22:53,420
tengas tu punto de vista yo el

662
00:22:52,320 --> 00:22:54,520
mío y que tratemos de llegar a

663
00:22:53,500 --> 00:22:55,920
un acuerdo. Y si no se puede en

664
00:22:54,600 --> 00:22:57,400
ese momento entenderlo ¿No?

665
00:22:56,000 --> 00:22:58,500
Pero cuando usas esa. Pero el

666
00:22:57,460 --> 00:22:59,600
pasa avanzando. Cuando usas esa

667
00:22:58,560 --> 00:23:01,200
información ya es ya no es

668
00:22:59,660 --> 00:23:02,700
pareja, ya es un enemigo,

669
00:23:01,260 --> 00:23:03,800
enemiga. O sea. Sí es. O sea lo

670
00:23:02,760 --> 00:23:05,200
que yo te conté en un momento

671
00:23:03,860 --> 00:23:06,700
vulnerable ahora me lo vienes a

672
00:23:05,260 --> 00:23:08,180
a a poner aquí en medio del

673
00:23:06,780 --> 00:23:09,840
pleito. Esa es una traición.

674
00:23:08,240 --> 00:23:11,880
Sí es una traición. Y y eso

675
00:23:09,900 --> 00:23:13,440
claramente lastima muchísimo.

676
00:23:11,940 --> 00:23:15,020
Porque entonces ya no puedo

677
00:23:15,020 --> 00:23:18,980
hablar conmigo. Entonces

678
00:23:16,480 --> 00:23:21,380
claramente mi mis ganas o mi

679
00:23:19,040 --> 00:23:22,980
deseo de comunicarme contigo se

680
00:23:21,460 --> 00:23:24,360
reduce muchísimo. Sí yo te

681
00:23:23,060 --> 00:23:25,660
conté oyes que estoy teniendo

682
00:23:24,420 --> 00:23:27,260
problemas en el trabajo no sé

683
00:23:25,720 --> 00:23:28,620
qué y en el pleito ah mira

684
00:23:27,320 --> 00:23:29,860
claro por eso tienes problemas

685
00:23:28,700 --> 00:23:31,160
en el trabajo ¿Ves cómo eres

686
00:23:29,920 --> 00:23:32,660
conmigo? Por eso te van a

687
00:23:31,220 --> 00:23:34,060
correr ¿No? Yo le digo mucho a

688
00:23:32,720 --> 00:23:37,260
Cintia que es muy importante el

689
00:23:34,140 --> 00:23:38,240
que y el como. Ajá. No. A ver.

690
00:23:37,340 --> 00:23:39,740
El el que que se está haciendo

691
00:23:38,300 --> 00:23:41,240
que se está hablando y el cómo

692
00:23:39,800 --> 00:23:43,700
se está hablando porque de

693
00:23:43,700 --> 00:23:48,140
verdad es que el vaso pero no

694
00:23:46,240 --> 00:23:50,540
se ha caído ¿Verdad? No. O sea

695
00:23:48,200 --> 00:23:51,780
el que es el vaso y el cómo

696
00:23:50,620 --> 00:23:53,180
pues oye no te estoy agrediendo

697
00:23:51,840 --> 00:23:54,420
simplemente estoy diciendo ok

698
00:23:53,240 --> 00:23:55,620
si yo puedo evitar que se caiga

699
00:23:54,480 --> 00:23:57,780
el vaso pues yo lo voy a evitar

700
00:23:55,680 --> 00:23:59,260
y ya lo haré yo y y ya sabemos

701
00:23:57,860 --> 00:24:00,720
que no hay una confrontación

702
00:23:59,320 --> 00:24:01,820
pero tiene que haber un

703
00:24:00,780 --> 00:24:03,420
diálogo y las cosas no cuando

704
00:24:01,880 --> 00:24:05,320
dices algo necesariamente estás

705
00:24:03,500 --> 00:24:06,920
señalando algo ¿No? Claro. Y

706
00:24:05,400 --> 00:24:08,900
y algo que que que tiene que

707
00:24:07,000 --> 00:24:10,500
ver con el que que es muy

708
00:24:08,960 --> 00:24:12,500
interesante también que ocurre

709
00:24:12,500 --> 00:24:15,880
en la vida y que se está

710
00:24:14,500 --> 00:24:16,480
produciendo por cosas

711
00:24:15,940 --> 00:24:17,940
diferentes pero no se han dado

712
00:24:16,540 --> 00:24:19,440
cuenta. Ajá. Claro. O sea cada

713
00:24:18,020 --> 00:24:20,940
uno tiene una idea distinta de

714
00:24:19,520 --> 00:24:22,920
lo que es el problema entonces

715
00:24:21,020 --> 00:24:25,520
a la hora de proponer soluciones

716
00:24:22,980 --> 00:24:26,980
pues me parece absurdo eso que

717
00:24:25,580 --> 00:24:28,380
me estás promoviendo o

718
00:24:27,060 --> 00:24:29,260
proponiendo porque porque. Cada

719
00:24:28,460 --> 00:24:30,520
quien está en su película.

720
00:24:29,320 --> 00:24:31,460
Claro yo tengo una idea

721
00:24:30,600 --> 00:24:32,100
diferente de lo que es el

722
00:24:31,520 --> 00:24:33,960
problema entonces el primer

723
00:24:32,160 --> 00:24:35,460
paso a ver decía uno ponerte en

724
00:24:34,020 --> 00:24:37,000
la disposición de llegar a un

725
00:24:35,520 --> 00:24:39,060
acuerdo yo no sé cuál va a ser

726
00:24:37,060 --> 00:24:41,440
el acuerdo pero vamos a llegar

727
00:24:41,440 --> 00:24:46,500
a un acuerdo exactamente de qué

728
00:24:43,860 --> 00:24:48,080
estamos hablando a partir de ahí

729
00:24:46,580 --> 00:24:50,880
entonces busquemos soluciones.

730
00:24:48,140 --> 00:24:53,740
Claro. ¿No? Y y ahí está el

731
00:24:50,940 --> 00:24:55,880
arte de escucharse escuchar

732
00:24:53,820 --> 00:24:57,380
sin mi historia, sin mi

733
00:24:55,940 --> 00:24:58,880
película, sin mi punto de

734
00:24:57,440 --> 00:25:00,020
vista, sino escuchar

735
00:24:58,960 --> 00:25:01,480
literalmente las palabras que

736
00:25:00,080 --> 00:25:03,360
están saliendo de la otra

737
00:25:01,560 --> 00:25:05,320
persona y verificar. A ver, lo

738
00:25:03,420 --> 00:25:06,860
que me estás diciendo es que es

739
00:25:05,400 --> 00:25:08,360
esto, lo que estoy entendiendo

740
00:25:06,920 --> 00:25:09,760
es esto, me está, es correcto

741
00:25:08,420 --> 00:25:10,960
o es incorrecto, y ese es el

742
00:25:10,960 --> 00:25:12,940
problema. Bueno, vamos a ir a

743
00:25:12,160 --> 00:25:14,540
la encuesta de la cita y

744
00:25:13,000 --> 00:25:16,000
hablando de la encuesta en

745
00:25:14,600 --> 00:25:18,880
Instagram, la pregunta es, los

746
00:25:16,080 --> 00:25:20,740
problemas se arreglan en

747
00:25:18,940 --> 00:25:22,240
seiscientos noventa y seis

748
00:25:20,820 --> 00:25:23,920
personas nos dicen en terapia,

749
00:25:22,320 --> 00:25:25,820
ciento cuarenta y un personas

750
00:25:23,980 --> 00:25:26,960
dicen en la cama, y treinta y

751
00:25:25,880 --> 00:25:30,880
cuatro dicen en el ring de box.

752
00:25:27,020 --> 00:25:33,420
O sea que. La la familia del

753
00:25:30,960 --> 00:25:35,020
canelo. La familia del canelo

754
00:25:33,500 --> 00:25:37,360
está votando, ¿Qué pasó? Oigan,

755
00:25:35,100 --> 00:25:38,900
vamos a seguir platicando con

756
00:25:37,420 --> 00:25:40,900
Cintia Parisio, que es ahora la

757
00:25:40,900 --> 00:25:43,900
que está en la escena, tú eres

758
00:25:42,900 --> 00:25:45,340
la que ahorita hoy hable que si

759
00:25:43,980 --> 00:25:46,840
podemos regalar boletos y ya y

760
00:25:45,400 --> 00:25:48,340
se pues no sé, pregúntale,

761
00:25:46,900 --> 00:25:49,840
pregúntale a mi mujer. Y ya

762
00:25:48,420 --> 00:25:51,340
Cintia, ya negociamos. ¿Cuántos

763
00:25:49,920 --> 00:25:52,340
boletos vamos a dar? Ya, ya,

764
00:25:51,420 --> 00:25:54,320
ya. Les vamos a regalar seis

765
00:25:52,420 --> 00:25:55,860
pases dobles. Eso. Para las

766
00:25:54,380 --> 00:25:57,360
funciones del próximo sábado,

767
00:25:55,920 --> 00:25:58,860
tres pases dobles para la

768
00:25:57,420 --> 00:25:59,860
función de las seis y tres

769
00:25:58,920 --> 00:26:01,860
pases dobles para la función

770
00:25:59,920 --> 00:26:02,860
de las ocho y media de las

771
00:26:01,920 --> 00:26:04,300
mujeres son de Venus y los

772
00:26:02,920 --> 00:26:05,820
hombres ni madres. Que está en

773
00:26:04,360 --> 00:26:07,460
que teatro? En el nuevo teatro

774
00:26:05,900 --> 00:26:08,860
Versalles todos los sábados,

775
00:26:07,520 --> 00:26:09,900
ahí los esperamos. Bueno, estén

776
00:26:09,900 --> 00:26:12,120
bien, estamos bien. Y ustedes

777
00:26:10,860 --> 00:26:13,860
obviamente en nuestra base de

778
00:26:12,200 --> 00:26:15,400
datos de socios y socias, Marco

779
00:26:13,920 --> 00:26:16,500
Antonio Regil punto com,

780
00:26:15,460 --> 00:26:17,100
Diagonal, Fórmula, vamos a ir

781
00:26:16,560 --> 00:26:18,740
a una pausa, ¿Qué vas a decir

782
00:26:17,160 --> 00:26:19,860
Alexis? No, que está el teatro

783
00:26:18,800 --> 00:26:21,540
Versalles en la calle de

784
00:26:19,940 --> 00:26:22,940
Versalles número veintisiete.

785
00:26:21,600 --> 00:26:24,800
No es una obviedad. Claro,

786
00:26:23,000 --> 00:26:26,300
déjalo que hable al pobre,

787
00:26:24,880 --> 00:26:27,780
déjalo déjalo, déjalo que se

788
00:26:26,380 --> 00:26:28,840
sienta como que manda. A veces

789
00:26:27,840 --> 00:26:30,240
sí hay que terminar, no siempre

790
00:26:28,920 --> 00:26:30,940
se termina, ¿No? Pausita,

791
00:26:30,320 --> 00:26:32,740
volvemos, estamos en Radio

792
00:26:31,020 --> 00:26:36,220
Fórmula, en vivo desde Atlas.

793
00:26:32,820 --> 00:26:37,780
Conecta y construye a través

794
00:26:36,280 --> 00:26:39,260
de nuestra conversación, a

795
00:26:39,260 --> 00:26:44,460
través de nuestra. Regresamos

796
00:26:40,780 --> 00:26:46,820
con Marco Antonio Regil en

797
00:26:44,520 --> 00:26:48,600
Fórmula. Anímate. Sigue la

798
00:26:46,900 --> 00:26:50,900
conversación con Marco Antonio

799
00:26:48,660 --> 00:26:52,660
Regil en Fórmula. Las cosas que

800
00:26:50,960 --> 00:26:54,140
suceden en un colchón, ese

801
00:26:52,740 --> 00:26:55,800
aplauso se escucha porque

802
00:26:54,200 --> 00:26:57,240
estamos en vivo desde Atlas del

803
00:26:55,860 --> 00:26:58,700
descanso al sur de la ciudad de

804
00:26:57,300 --> 00:27:00,200
México con nuestros socios y

805
00:26:58,780 --> 00:27:01,240
socias que están presentes aquí

806
00:27:00,280 --> 00:27:03,140
en esta transmisión en vivo

807
00:27:01,300 --> 00:27:05,180
para ustedes y está aquí Cintia

808
00:27:03,200 --> 00:27:07,180
Paricio, la jefe de Alexis

809
00:27:05,240 --> 00:27:08,640
Ayala, que es este le le pagas

810
00:27:08,640 --> 00:27:11,880
a la gente que le paga el NIP de

811
00:27:10,180 --> 00:27:13,080
la tarjeta de crédito. No, no,

812
00:27:11,940 --> 00:27:16,060
no, cada cada sábado tiene su

813
00:27:13,160 --> 00:27:17,920
paga. Este. Se está haciendo en

814
00:27:16,120 --> 00:27:19,920
el teatro. Cada sábado ahí se

815
00:27:17,980 --> 00:27:21,060
le da su paga al señor al

816
00:27:20,000 --> 00:27:22,100
señor Ayala. Y con eso le tiene

817
00:27:21,120 --> 00:27:23,260
que durar hasta el otro sábado.

818
00:27:22,160 --> 00:27:24,560
Y con eso le tiene que dudar.

819
00:27:23,320 --> 00:27:26,260
Oye, hay veces que yo también,

820
00:27:24,620 --> 00:27:28,260
o sea, me lo, o sea, porque lo

821
00:27:26,320 --> 00:27:30,140
que es él es mío, ¿No? Ajá. No.

822
00:27:28,340 --> 00:27:32,340
Claro. Y lo y lo tuyo. Es mío.

823
00:27:30,200 --> 00:27:33,940
Eso es algo con lo que yo he

824
00:27:32,400 --> 00:27:36,480
peleado siempre y digo, esa

825
00:27:34,000 --> 00:27:37,980
educación que tenían que de

826
00:27:37,980 --> 00:27:40,620
la vida, de la vida, de los

827
00:27:39,480 --> 00:27:42,880
sueños míos, creo que no suma,

828
00:27:40,680 --> 00:27:44,460
y hablando en serio. Ya.

829
00:27:42,960 --> 00:27:46,420
Sabes que es la primera vez, y

830
00:27:44,520 --> 00:27:47,920
no lo digo hablando mal de de

831
00:27:46,480 --> 00:27:49,420
de lo que he vivido antes, o de

832
00:27:48,000 --> 00:27:50,920
las gentes que hayan estado en

833
00:27:49,500 --> 00:27:52,500
mi vida. No, eso le tengo mucho

834
00:27:51,000 --> 00:27:55,200
respeto. Sí. Pero en mi presente,

835
00:27:52,560 --> 00:27:56,760
en mi hoy, a mí Cintia me hace

836
00:27:55,260 --> 00:27:59,400
regalos con su trabajo, no con

837
00:27:56,840 --> 00:28:00,940
mi cartera. Wow. Y eso es

838
00:27:59,460 --> 00:28:02,400
increíble, y ella me da su

839
00:28:01,000 --> 00:28:03,900
tiempo de una manera increíble,

840
00:28:02,480 --> 00:28:05,400
y eso no sabes cómo lo aprecio,

841
00:28:03,980 --> 00:28:07,940
porque de repente me dice, tú

842
00:28:07,940 --> 00:28:11,940
que quieres, no? Y alguna vez

843
00:28:10,440 --> 00:28:13,440
también ha salido mal el tú que

844
00:28:12,000 --> 00:28:14,800
quieres, porque un día les dije,

845
00:28:13,500 --> 00:28:15,340
vamos a un restaurante

846
00:28:14,880 --> 00:28:16,840
libanes, y las tres tenían cara,

847
00:28:15,420 --> 00:28:17,980
porque ninguna de las tres de

848
00:28:16,920 --> 00:28:19,880
todo el restaurante nos tuvimos

849
00:28:18,040 --> 00:28:20,880
que ir. Pero bueno, tú que

850
00:28:19,940 --> 00:28:22,380
quieres. Te dieron chance por

851
00:28:20,940 --> 00:28:23,920
lo menos de de elegir. Oye,

852
00:28:22,460 --> 00:28:25,180
fíjate que eso, eso que

853
00:28:23,980 --> 00:28:26,680
estabas mencionando de que lo

854
00:28:25,260 --> 00:28:28,960
tuyo es mío y lo y lo mío es

855
00:28:26,760 --> 00:28:29,920
mío, se presta para acuerdos

856
00:28:29,020 --> 00:28:31,460
tóxicos, doctor César Velasco,

857
00:28:30,000 --> 00:28:32,960
terapeuta, sexual de pareja. Hay

858
00:28:31,520 --> 00:28:34,660
parejas que hacen acuerdos

859
00:28:33,020 --> 00:28:36,460
tóxicos, y muchas las hacen en

860
00:28:36,460 --> 00:28:39,900
el caso de la mujer, por ejemplo,

861
00:28:38,140 --> 00:28:41,380
aquí un acuerdo tóxico tóxico

862
00:28:39,980 --> 00:28:43,180
que llega a suceder es te puse

863
00:28:41,440 --> 00:28:44,780
los cuernos, así que tienes

864
00:28:43,240 --> 00:28:47,340
derecho a una noche con quien

865
00:28:44,840 --> 00:28:48,580
quieras. O me he vuelto a

866
00:28:47,420 --> 00:28:49,540
drogar, así que puedes salir

867
00:28:48,640 --> 00:28:50,980
esta noche y hacer lo que te

868
00:28:49,620 --> 00:28:53,880
plasca, o sea, yo yo la regué

869
00:28:51,040 --> 00:28:56,660
y te propongo como una como una

870
00:28:53,960 --> 00:28:59,420
emparejada, ¿No? Esos acuerdos

871
00:28:56,720 --> 00:29:01,060
¿Funcionan? No, obviamente. No,

872
00:28:59,500 --> 00:29:04,400
no. Capaz que dice que sí el

873
00:29:01,120 --> 00:29:05,400
terapeuta. No, no. No. Yo me

874
00:29:05,400 --> 00:29:07,840
acuerdo de eso. Yo hace un par

875
00:29:06,600 --> 00:29:09,840
de años. ¿No? Tengo una

876
00:29:07,900 --> 00:29:12,840
pareja que hicieron eso y fue

877
00:29:09,900 --> 00:29:14,340
un completo desastre. Ajá, ¿Qué

878
00:29:12,920 --> 00:29:16,880
hicieron? Cuéntanos. A ver, él

879
00:29:14,420 --> 00:29:19,320
él la engañó, ella lo cachó.

880
00:29:16,940 --> 00:29:21,880
Sí. Y entonces él que estaba

881
00:29:19,380 --> 00:29:23,320
lleno de culpa y de miedo de

882
00:29:21,960 --> 00:29:24,820
perderla, le dijo, bueno, tú

883
00:29:23,380 --> 00:29:26,320
haz lo que tú quieras. Y

884
00:29:24,880 --> 00:29:27,820
entonces ella había tenido un

885
00:29:26,400 --> 00:29:29,420
noviocito de secundaria con el

886
00:29:27,900 --> 00:29:31,860
que no pasó nada. Al Facebook.

887
00:29:29,500 --> 00:29:34,340
Que. A buscarlo en Facebook.

888
00:29:34,340 --> 00:29:39,820
Y entonces lo buscó, se vieron,

889
00:29:36,860 --> 00:29:41,360
el tipo ya no era el mismo que

890
00:29:39,880 --> 00:29:43,260
cuando estaban en secundaria,

891
00:29:41,420 --> 00:29:45,320
no tenía trabajo, tenía

892
00:29:43,320 --> 00:29:46,960
problemas de adicciones, y la

893
00:29:45,400 --> 00:29:49,260
experiencia sexual fue

894
00:29:47,020 --> 00:29:50,660
desastrosa, y este hombre que

895
00:29:49,320 --> 00:29:52,140
le había puesto el cuerno,

896
00:29:50,740 --> 00:29:53,660
mientras la mujer estaba con el

897
00:29:52,200 --> 00:29:55,600
otro, se quería volver loco

898
00:29:53,740 --> 00:29:57,300
también. Claro. Entonces, a

899
00:29:55,660 --> 00:29:58,980
partir de ahí, los celos se

900
00:29:57,380 --> 00:30:00,680
dispararon por todos lados. O

901
00:29:59,040 --> 00:30:01,540
sea, que si si alguien fue

902
00:30:00,740 --> 00:30:03,040
infiel, esto de ve y

903
00:30:03,040 --> 00:30:06,320
lo que yo le dije, no, no, no,

904
00:30:04,620 --> 00:30:07,880
no funciona. No, mejor no seas

905
00:30:06,380 --> 00:30:09,460
infiel, ¿Sabes? No, no, obvio,

906
00:30:07,960 --> 00:30:10,960
no, a mí no me veas, porque yo

907
00:30:09,520 --> 00:30:12,520
me lo dijo. Oye, yo me yo me

908
00:30:11,020 --> 00:30:14,160
prometí hace muchos años

909
00:30:12,600 --> 00:30:15,700
cuando cuando entré por primera

910
00:30:14,220 --> 00:30:17,500
vez a a terapia, ya ya murió el

911
00:30:15,760 --> 00:30:18,960
terapeuta, que era un un

912
00:30:17,560 --> 00:30:20,560
psiquiatra experto en

913
00:30:19,040 --> 00:30:22,060
adicciones. Ajá. Que entré,

914
00:30:20,640 --> 00:30:23,640
este, y estuve mucho tiempo, y

915
00:30:22,140 --> 00:30:24,940
yo a los treinta y dos,

916
00:30:23,700 --> 00:30:26,880
treinta y tres años, me juré a

917
00:30:25,000 --> 00:30:28,840
mí mismo, ya no ser desleal, ni

918
00:30:26,940 --> 00:30:30,380
infiel a una pareja, pero más

919
00:30:28,900 --> 00:30:32,040
que nada me lo estaba como que

920
00:30:32,040 --> 00:30:35,040
yo me lo he hecho a mí mismo,

921
00:30:33,740 --> 00:30:36,940
y si estoy contigo, y hasta el

922
00:30:35,120 --> 00:30:38,420
día de hoy, lo he cumplido, a

923
00:30:37,020 --> 00:30:39,920
mí sí me lo han hecho muchas

924
00:30:38,480 --> 00:30:41,820
veces, y siempre digo, no es mi

925
00:30:39,980 --> 00:30:43,320
responsabilidad, fue decisión

926
00:30:41,880 --> 00:30:44,560
de la persona que quiso tal vez

927
00:30:43,380 --> 00:30:45,960
tomar otro camino, a mí no me

928
00:30:44,620 --> 00:30:47,560
puedes culpar que si no estaba,

929
00:30:46,020 --> 00:30:49,960
que si no te di, que si el sexo

930
00:30:47,620 --> 00:30:52,000
no fue tan bueno, que no, eso

931
00:30:50,020 --> 00:30:53,400
no es culpa mía, pero yo sí

932
00:30:52,060 --> 00:30:54,460
creo en que en que uno tiene

933
00:30:53,460 --> 00:30:55,960
que saber que se está con él,

934
00:30:54,540 --> 00:30:57,460
y si ya no quieres, puedes

935
00:30:56,040 --> 00:30:59,000
decir, ya no quiero, ¿Eh? Bye,

936
00:30:57,540 --> 00:31:00,840
y voltearte a los dos segundos

937
00:31:00,840 --> 00:31:04,720
y ya está, ¿No? Claro. Así de

938
00:31:02,680 --> 00:31:05,880
sin en el presente. Ahora, con

939
00:31:04,780 --> 00:31:07,320
ustedes no todo ha sido miel,

940
00:31:05,960 --> 00:31:08,360
sobreojuelas, o sea, han tenido,

941
00:31:07,380 --> 00:31:09,760
tuvieron su proceso de todas

942
00:31:08,420 --> 00:31:11,260
las parejas tienen un proceso

943
00:31:09,820 --> 00:31:13,260
de adaptación, que es difícil,

944
00:31:11,320 --> 00:31:15,360
ya lo vivieron. Totalmente. O

945
00:31:13,320 --> 00:31:16,760
sea, yo cuando empecé con

946
00:31:15,420 --> 00:31:18,260
Alexis, llevaba mucho tiempo

947
00:31:16,820 --> 00:31:19,840
soltera, o sea, obviamente había

948
00:31:18,340 --> 00:31:22,240
salido, ¿Sabes? Había salido,

949
00:31:19,900 --> 00:31:25,440
había tenido mis amorcitos y

950
00:31:22,300 --> 00:31:27,140
todo, pero realmente yo siempre

951
00:31:25,500 --> 00:31:28,640
he vivido sola, o sea, siempre

952
00:31:27,200 --> 00:31:30,180
viví sola, llevaba años

953
00:31:30,180 --> 00:31:35,120
solteros, y este cambio sí fue

954
00:31:31,660 --> 00:31:37,020
como, a ver, pérame, o sea,

955
00:31:35,200 --> 00:31:39,300
porque también creo que la base

956
00:31:37,100 --> 00:31:43,140
de de todas estas parejas y de

957
00:31:39,360 --> 00:31:45,600
los pleitos es porque te

958
00:31:43,200 --> 00:31:47,100
conformas, te conformas con

959
00:31:45,660 --> 00:31:49,580
alguien que ahí lo tienes, y por

960
00:31:47,180 --> 00:31:52,080
miedo a estar sola o solo,

961
00:31:49,640 --> 00:31:54,540
aceptas lo que sea. Y yo es

962
00:31:52,140 --> 00:31:56,580
algo que que siempre tuve claro

963
00:31:54,620 --> 00:31:59,620
de qué quería. O sea, yo sí

964
00:31:59,620 --> 00:32:06,640
quería un hombre educado, un

965
00:32:02,560 --> 00:32:08,340
hombre correcto, un hombre pues

966
00:32:06,700 --> 00:32:08,900
maduro, eso también, o sea, lo

967
00:32:08,400 --> 00:32:10,500
tenía muy claro. La diferencia

968
00:32:08,960 --> 00:32:11,500
de edad ha sido una ventaja

969
00:32:10,580 --> 00:32:13,040
para ustedes. La verdad, en

970
00:32:11,580 --> 00:32:14,540
unas cosas sí. Ajá. O sea, no,

971
00:32:13,100 --> 00:32:15,840
en unas cosas sí, en otras no.

972
00:32:14,600 --> 00:32:17,580
O sea, por ejemplo, hemos tenido,

973
00:32:15,920 --> 00:32:20,220
o sea, cuando empezamos estos

974
00:32:17,640 --> 00:32:21,720
encuentros de de que Alexis, por

975
00:32:20,280 --> 00:32:24,220
ejemplo, me decía, a ver, este,

976
00:32:21,780 --> 00:32:25,760
yo he vivido esto y quiero que

977
00:32:24,280 --> 00:32:27,360
pienses así y. No, nunca te he

978
00:32:25,820 --> 00:32:28,960
dicho quiero que pienses así.

979
00:32:28,960 --> 00:32:33,200
No, no, no. No quiero que

980
00:32:30,560 --> 00:32:34,860
pienses así. No, no, no. No, no,

981
00:32:33,260 --> 00:32:35,960
no. Espérame. Defiéndase,

982
00:32:34,940 --> 00:32:36,680
defiéndase. No, no. No, no.

983
00:32:36,040 --> 00:32:38,380
Pero ¿sabes? Esta diferencia de

984
00:32:36,740 --> 00:32:39,680
edad y de pensamiento. Ajá. A

985
00:32:38,440 --> 00:32:41,240
ver, él me lleva veintiocho

986
00:32:39,740 --> 00:32:43,000
años. Ajá. Entonces, no me

987
00:32:41,300 --> 00:32:44,880
pidas que tenga una madurez de

988
00:32:43,080 --> 00:32:46,520
veintiocho años más que tú.

989
00:32:44,940 --> 00:32:47,540
Ajá. O sea, yo tengo treinta y

990
00:32:46,580 --> 00:32:49,760
uno años. Entonces, déjame

991
00:32:47,620 --> 00:32:51,660
vivir mi proceso. O sea, tú ya

992
00:32:49,820 --> 00:32:53,980
viviste lo tuyo, ahora déjame

993
00:32:51,720 --> 00:32:55,820
vivir lo mío, y vamos a ver cómo

994
00:32:54,060 --> 00:32:58,800
cómo nos vamos engranando, ¿no?

995
00:32:58,800 --> 00:33:06,480
pero también una de las cosas de Cynthia es yo no me puedo quedar callada, o sea yo no me voy a

996
00:33:06,480 --> 00:33:13,120
quedar callada o no para que no se enoje y no para no tener el problema. El que y el cómo. O sea,

997
00:33:13,120 --> 00:33:20,480
entonces yo soy de a ver ya sé que a lo mejor esto va a ser un pleito o a lo mejor truena esto,

998
00:33:20,480 --> 00:33:24,800
pero así están las cosas y yo no estoy de acuerdo con esto, esto y esto y esto,

999
00:33:24,800 --> 00:33:30,360
cómo lo solucionamos. ¿Sabes? Sí, sí, sí, sí. Y nos llevó nuestros... Ya te asustó Marco,

1000
00:33:30,360 --> 00:33:34,720
mira cómo está viendo. Yo ya me andaba animando, ay qué bonita pareja, yo también quiero una

1001
00:33:34,720 --> 00:33:40,000
relación así, pero ya ya me estoy echando para atrás. Oye doctor, pero es bueno, es mejor decir

1002
00:33:40,000 --> 00:33:44,280
lo que quedarte lo que haya o tragarte las cosas no funciona con ninguna relación. Te diría desde

1003
00:33:44,280 --> 00:33:50,440
el otro lado, siempre es mejor saber que no saber. Ahora, la diferencia no es qué dices,

1004
00:33:50,440 --> 00:33:55,560
sino cómo lo dices también. Y cuándo no. Si estás partiendo del respeto, estás partiendo del amor

1005
00:33:55,560 --> 00:34:01,360
hacia el otro, entonces sé cuidadoso en la manera en la que dices las cosas. Sin insultar,

1006
00:34:01,360 --> 00:34:06,320
sin faltar los respetos, sin manipular, porque entonces lo que estás haciendo no es tener un

1007
00:34:06,320 --> 00:34:10,320
proceso de comunicación, lo que estás haciendo es agredir al otro. Claro y el proceso de comunicación

1008
00:34:10,320 --> 00:34:16,400
está clarísimo que los hombres somos, ¿de dónde? Las mujeres son de Venus y los hombres ni madres.

1009
00:34:16,400 --> 00:34:25,760
Mira, en la obra de teatro se muestran distintos cuadros de convivencia de una pareja y se ve desde

1010
00:34:25,760 --> 00:34:31,040
el punto de vista del hombre y desde el punto de vista de la mujer y no sabes cómo se espeje a la

1011
00:34:31,040 --> 00:34:36,440
gente, vemos los codazos y todo. El teatro es muy cómodo para ver la obra. Un ejemplo, el abrirle

1012
00:34:36,440 --> 00:34:39,880
la puerta a la mujer. Hay hombres que no le abren la puerta a la mujer y que la mujer quiere que el

1013
00:34:39,880 --> 00:34:43,640
hombre sea caballero, y hay hombres que quieren ser caballerosos y la mujer no quiere que le abran

1014
00:34:43,640 --> 00:34:48,240
la puerta. Entonces mostramos esas dos cosas, no sabes las carcajadas que se dan, pero al final

1015
00:34:48,240 --> 00:34:52,880
también no nada más mostramos la comedia o la farsa, sino al final hay un tipo de conclusión y

1016
00:34:52,880 --> 00:34:58,080
algo que me gusta mucho que tocamos en la obra de teatro es cuando decimos que el amor no duele,

1017
00:34:58,080 --> 00:35:03,080
lo que duele es el ego. Cuando se pone el ego por delante, cuando es una lucha de poder,

1018
00:35:03,080 --> 00:35:08,600
cuando no escuchas, cuando oyes para atacar, para defenderte, para agredir y no escuchas,

1019
00:35:08,600 --> 00:35:14,160
para comprender o entender, se dan estos pleitos. Entonces la obra espejea muy bien y la gente se

1020
00:35:14,160 --> 00:35:19,680
va con una sobremesa increíble. Tenemos parejas que literal no se han ido a ver cuatro, cinco veces,

1021
00:35:19,680 --> 00:35:25,720
otras tres, otras dos, que repiten y que llegan y cada vez se llevan algo diferente. Oye, también

1022
00:35:25,720 --> 00:35:31,280
es una buena obra en un date, por ejemplo. Es una excelente obra para un date, es una excelente

1023
00:35:31,280 --> 00:35:38,080
obra para ir en familia, es una excelente obra para para relajar y pasártela bien. Bueno,

1024
00:35:38,080 --> 00:35:43,920
aquí la la jefe Cynthia Paricio nos va a dar tres tres boletos dobles. Les voy a regalar a todo tu

1025
00:35:43,920 --> 00:35:50,560
público tres pases dobles para la función de las seis y tres pases dobles para la función de las

1026
00:35:50,560 --> 00:35:57,440
ocho y media. Así que tienen seis pases dobles. Ok, entonces son tres pases dobles. Seis dobles,

1027
00:35:57,440 --> 00:36:01,640
son seis dobles. Seis dobles. Mira, me encanta lo de la obra de teatro porque Miguel Briones,

1028
00:36:01,640 --> 00:36:06,160
que es el que tiene el nuevo Teatro Versalles, busca a Cynthia para asociarse. Fíjate que inteligente

1029
00:36:06,160 --> 00:36:11,800
Miguel, se plantean Miguel y Cynthia las cosas, encuentran la obra de teatro que la escribe César

1030
00:36:11,800 --> 00:36:18,080
Ferrón y la dirige César Ferrón y después los dos quedan y van y me contratan. No, ya vi y aquí

1031
00:36:18,080 --> 00:36:23,840
en el póster te tiene ella agarrada como perro del cuello. Te traen con correa, amigo. Qué rico

1032
00:36:23,840 --> 00:36:29,280
eso. A veces es saludable. A lo que ha llegado Alexis Ayala con tal de estar bien en su relación.

1033
00:36:29,280 --> 00:36:34,960
Es que creo que de repente sí hay que llegar a muchas cosas en la relación mientras no te

1034
00:36:34,960 --> 00:36:41,880
sientas humillado. No, te estás riendo. Claro que me estoy riendo, me encanta. Aparte, es el cachorro

1035
00:36:41,880 --> 00:36:47,720
de una mujer así. Pues por qué no, amigo? Que sea yo su cachorrote. Ya lo esterilizaste.

1036
00:36:47,720 --> 00:36:56,400
No, aún no. Aquí tenemos una esterilización gratuita acabando. Lo podemos desparasitar y esterilizar.

1037
00:36:56,400 --> 00:37:01,760
Oigan, ¿quieren ganar boletos? Háganse socios. Ya son socios del programa Perfecto, socios o

1038
00:37:01,760 --> 00:37:05,880
socias. Porque al rato, cuando termine el programa, vamos a mandar un correo electrónico y las

1039
00:37:05,880 --> 00:37:12,000
primeras seis personas que respondan con la frase, Alexis es el cachorro de Cynthia, esa es la frase

1040
00:37:12,000 --> 00:37:18,320
ganadora. Se van a llevar boletos nobles para verlos en la hora de teatro. Se ha bonito, está bonito.

1041
00:37:18,320 --> 00:37:22,440
Si no se han hecho socios, vayan a marcoantoniorregil.com, diagonal fórmula, ahí en Telefórmula está

1042
00:37:22,440 --> 00:37:26,400
apareciendo el código QR para que se hagan socios. Los que están aquí, pues háganse socios. Bueno,

1043
00:37:26,400 --> 00:37:31,520
ya son socios los que están acá, por eso llegaron. Y los primeros que respondan con la frase, ¿cuál

1044
00:37:31,520 --> 00:37:37,960
es la frase ganadora? ¿Cuál es la frase ganadora? Alexis es el cachorro de Cynthia. Exactamente. Y

1045
00:37:37,960 --> 00:37:44,840
todavía no está esterilizado. Doctor César Velasco, tú te llevas a las parejas, que están muy divertidos

1046
00:37:44,840 --> 00:37:50,240
y me encantan. Tú te llevas justamente, además de dar terapia individual, te llevas a las parejas de

1047
00:37:50,240 --> 00:37:55,360
viaje. ¿Qué haces en tus viajes con las parejas cuando te las llevas? A ver, no me las llevo de viaje.

1048
00:37:55,360 --> 00:38:02,640
Bueno, te las llevas a un retiro, terapéutico. Hacemos retiros de pareja, el siguiente es en

1049
00:38:02,640 --> 00:38:07,320
septiembre, el 12 al 15 de septiembre. ¿A dónde te los llevas o qué haces? Bueno, ellos pagan su

1050
00:38:07,320 --> 00:38:15,480
boleto, pero es un desí. Sí, trabajamos con 20 parejas nada más. Con más personas yo ya no hago bien

1051
00:38:15,480 --> 00:38:20,920
mi trabajo, es demasiada. ¿20 parejas o 40 personas? 40 personas, pero son 20 parejas que yo no conozco.

1052
00:38:20,920 --> 00:38:27,320
¿Y qué haces con ellas ahí? Hacemos muchas cosas. La primera es hablar de estos temas básicos,

1053
00:38:27,320 --> 00:38:34,200
comunicación, llegar a acuerdos, la intimidad sexual. Es un taller, pues. Expresiones de la mujer, es un

1054
00:38:34,200 --> 00:38:43,680
retiro. Pero lo que yo hago con ellos es darles herramientas que funcionan, que yo utilizo en mi

1055
00:38:43,680 --> 00:38:52,320
trabajo cotidiano con parejas. Yo sé que si hacen este ejercicio les va a ayudar. Además, el trabajo

1056
00:38:52,320 --> 00:38:58,440
siempre es solo ellos. Es decir, no hay estas actividades donde va la gente y entonces tiene que abrir

1057
00:38:58,440 --> 00:39:08,320
su corazón en frente de 38 desconocidos. No, porque uno, primero no sirve, no sirve para nada. De nada

1058
00:39:08,320 --> 00:39:15,200
sirve estas experiencias catárticas porque te quita la ansiedad dos segundos, pero en realidad no

1059
00:39:15,200 --> 00:39:19,920
resolves el problema. Y mi intención es que trabajen ellos solos. O sea, los haces que hablen

1060
00:39:19,920 --> 00:39:27,120
los que quieran hablar. O sea, no hay intercambio de parejas en el aspecto de los ejercicios. No, no ves, no ves, amigo.

1061
00:39:27,120 --> 00:39:32,520
Mira. De que en el taller vamos a cambiar de pareja para hablar de nuestros problemas. No ves, amigo.

1062
00:39:32,520 --> 00:39:45,280
Imagínate. Ahorita se le llena. No, no, no. La de Cynthia me hizo. Vamos. Sí, no lo sé. Mientras yo estoy viendo, no hay.

1063
00:39:45,280 --> 00:39:51,400
O sea, el objetivo no es ese. No, pero además hay otras actividades mucho más divertidas de integración,

1064
00:39:51,400 --> 00:39:58,920
también diseñadas para que se la pasen bien. Nada peligroso, nada fuera de lugar. Y les dejas

1065
00:39:58,920 --> 00:40:03,480
una tarea para el colchón para que se van a dormir ahí. Sí, fíjate que una de las experiencias es esa.

1066
00:40:03,480 --> 00:40:11,000
¿Ah, sí? Que además está basada en el tema del amor, que es súper linda. Mira. ¿Qué tarea les dejas en el colchón?

1067
00:40:11,000 --> 00:40:18,040
No, no voy. ¿Qué tarea nos dejarías a nosotros? ¿Qué tarea nos dejarías a nosotros? Así con lo poquito que nos has visto.

1068
00:40:18,040 --> 00:40:21,720
¿Qué deben hacer hoy en la noche Alexis y Cynthia en el colchón?

1069
00:40:21,720 --> 00:40:30,440
Sí, pero una muy sencilla. Escriba cada uno en un papel cinco fantasías sexuales que tienen y se las van a intercambiar.

1070
00:40:30,440 --> 00:40:37,400
Y entonces. En un papel cinco fantasías sexuales. Se intercambian en papel y entonces cada uno.

1071
00:40:37,400 --> 00:40:42,200
Y luego a darle. Si están de acuerdo o no, porque puede ser que no esté de acuerdo.

1072
00:40:42,200 --> 00:40:46,360
Y entonces cada semana le toca a uno una de esas fantasías.

1073
00:40:46,360 --> 00:40:55,960
Qué bonito el jueguito. Este sábado no hay función. No va a haber función doble. Una en el teatro y otra en la casa.

1074
00:40:55,960 --> 00:40:59,960
Ay, parece a donde hay boletos. Para esa no hay.

1075
00:40:59,960 --> 00:41:05,240
Si alguien está interesado. Sí, sí, sí. Búsqueme en mi página de Instagram.

1076
00:41:05,240 --> 00:41:11,160
Arroba DR de Doctor César Velasco con ese. Y con mucho gusto les damos informes.

1077
00:41:11,160 --> 00:41:17,560
Recuerden solo hay espacio para 20 parejas. Claro. Y la experiencia es realmente increíble.

1078
00:41:17,560 --> 00:41:22,200
A mí me encanta ver a las parejas salir del taller. Es bien padre.

1079
00:41:22,200 --> 00:41:25,720
Me dan ganas de conseguir pareja nada más para ir al taller y hacerlo de las pantallas.

1080
00:41:25,720 --> 00:41:32,120
Porque no haces un concurso. No, no, no, no, no, no, no, no, no, no.

1081
00:41:32,120 --> 00:41:35,480
No se me alborote doctor. No es pa' tanto.

1082
00:41:35,480 --> 00:41:42,280
Nos vamos a despedir de Telefórmula y vamos a seguir aquí en Radiofórmula hablando de las cosas que se hacen y las que no se deben hacer.

1083
00:41:42,280 --> 00:41:46,600
Pero también se hacen en el colchón. Pero llévense esa tarea. Está todo a dar, ¿no?

1084
00:41:46,600 --> 00:41:53,400
Escribe con tu papelito cinco fantasías. Cada uno se las intercambia y en las que estén tienen que estar de acuerdo.

1085
00:41:53,400 --> 00:41:56,680
Y pues hacer la tarea cada semana. Sí, algo importante es que sean fantasías.

1086
00:41:56,680 --> 00:41:58,680
¿Qué quieres hacer con tu pareja? Claro.

1087
00:41:58,680 --> 00:42:05,680
¿Qué quieres hacer con el vecino? Con tu pareja.

1088
00:42:05,680 --> 00:42:07,680
Que bonito. Anda muy suelto el doctor.

1089
00:42:07,680 --> 00:42:11,680
Tú me dijiste que nos íbamos a reír. No, no, sí, no vamos.

1090
00:42:11,680 --> 00:42:14,680
Bueno, y si una pareja y si los dos quieren entrarle.

1091
00:42:14,680 --> 00:42:16,680
Está bien. Al trinomio.

1092
00:42:16,680 --> 00:42:18,680
Si están de acuerdo ambos. Sí.

1093
00:42:18,680 --> 00:42:23,680
A la mejor, ¿no? Pues es que hay, ¿por qué no? Ese es otro tema.

1094
00:42:23,680 --> 00:42:26,680
Bueno, ahorita volviendo de mensajes, ¿por qué no hablamos de eso?

1095
00:42:26,680 --> 00:42:28,680
¿Qué pasa con las parejas que traen curiosidad?

1096
00:42:28,680 --> 00:42:34,680
¿Y hay formas de explorar esas cosas sanamente o estás completamente en contra?

1097
00:42:34,680 --> 00:42:36,680
Platiquemos de eso encantado, sí.

1098
00:42:36,680 --> 00:42:40,680
Bueno, tenemos un minutito para despedirnos de Telefórmula que se van a quedar con Maxine Woodside.

1099
00:42:40,680 --> 00:42:46,680
Entonces, repito, boletos para ver a Cintia París y Alexis Ayala en qué teatro, en dónde están. Cuéntanos.

1100
00:42:46,680 --> 00:42:51,680
Estamos en el nuevo Teatro Versalles todos los sábados. Funciones seis y ocho y media de la noche.

1101
00:42:51,680 --> 00:42:54,680
Las mujeres son de Venus y los hombres ni madres.

1102
00:42:54,680 --> 00:42:58,680
Así que ahí los esperamos. Y bueno, ya tienen tres pases dobles para la función de las seis

1103
00:42:58,680 --> 00:43:01,680
y tres pases dobles para la función de las ocho y media.

1104
00:43:01,680 --> 00:43:04,680
De la próxima semana, MarcoAntonioRegil.com, de Ganonal Fórmula.

1105
00:43:04,680 --> 00:43:10,680
Háganse socios, reciben el correo electrónico. La frase ganadora es Alexis es el cachorro de Cintia.

1106
00:43:10,680 --> 00:43:12,680
Muy bien, para que puedan ganar.

1107
00:43:12,680 --> 00:43:16,680
Volveremos después de mensajes aquí en Atlas del Descanso Sur de la Ciudad de México

1108
00:43:16,680 --> 00:43:21,680
hablando de lo que se hace en el colchón. Seguimos en Radio Fórmula en el canal de YouTube Grupo Fórmula.

1109
00:43:21,680 --> 00:43:23,680
Ahí nos pueden seguir dos horas más.

1110
00:43:23,680 --> 00:43:26,680
Abrazos a Maxin, que es la que sigue entre Fórmula.

1111
00:43:40,680 --> 00:43:45,680
La vida en un colchón. Aquí seguimos transmitiendo desde Atlas del Descanso Sur de la Ciudad de México.

1112
00:43:45,680 --> 00:43:49,680
Allá Cintia y Alexis ya se están subiendo un colchón. Están probando su colchón.

1113
00:43:49,680 --> 00:43:53,680
Brincando para todos los que nos ven en el canal de YouTube.

1114
00:43:53,680 --> 00:43:56,680
Están en su colchón. Bueno, en lo que ellos prueban su colchón.

1115
00:43:56,680 --> 00:44:01,680
Cuidado que hay público, chicos. Por favor, no vayan a hacer más cositas.

1116
00:44:01,680 --> 00:44:05,680
Marisela Martínez en YouTube, que está también presente. Aquí le mandamos un abrazo con cariño.

1117
00:44:05,680 --> 00:44:10,680
Dice, Pasita Mendoza, ¿qué locura ser infiel para desquitarse con el otro? Pues sí, obviamente.

1118
00:44:10,680 --> 00:44:13,680
Dice, Verónica Moisibáis, eso no se debe de hacer.

1119
00:44:13,680 --> 00:44:20,680
Además, ¿cómo queda uno como mujer si actuamos al igual como ellos con una traición? Con el tema de las desquitadas, doctor.

1120
00:44:20,680 --> 00:44:29,680
De la infidelidad, aunque fíjate que en este momento ya sabemos que la infidelidad es exactamente igual de entre mujeres y hombres.

1121
00:44:29,680 --> 00:44:33,680
Claro. O sea, el porcentaje de mujeres y de hombres que son infieles es exactamente el mismo.

1122
00:44:33,680 --> 00:44:39,680
Pero la desquitada no funciona. No. No, la infidelidad por venganza no funciona nunca.

1123
00:44:39,680 --> 00:44:43,680
No funciona. Dice, Miriam Valde Castañeda, aquí en Instagram. ¿Les gustó su colchoncito, chicos?

1124
00:44:43,680 --> 00:44:45,680
Me gustó. Me gustó. Está sabroso.

1125
00:44:45,680 --> 00:44:53,680
Sí. Muy bien. Dice, ¿qué hacer cuando uno no habla ni se expresa nada? ¿Qué siente?

1126
00:44:53,680 --> 00:44:59,680
O sea, ¿qué hacer cuando una de las dos personas no se comunica? Es horrible. Es una pesadilla.

1127
00:44:59,680 --> 00:45:04,680
La realidad es que sí comunicamos todo el tiempo. Una cosa es no comunicar y otra cosa es no hablar.

1128
00:45:04,680 --> 00:45:09,680
Ok. Acuérdate que el 70% de nuestra comunicación es lenguaje no verbal. No verbal.

1129
00:45:09,680 --> 00:45:12,680
O sea, probablemente no te lo está diciendo con palabras, pero te está diciendo cosas.

1130
00:45:12,680 --> 00:45:18,680
Ahora, hay gente que sí le cuesta mucho trabajo verbalizar. Por alguna razón le da miedo.

1131
00:45:18,680 --> 00:45:21,680
¿Y qué hacemos con eso? Le da miedo. Bueno. No dice, no se comunica con palabras.

1132
00:45:21,680 --> 00:45:26,680
Buscar a alguien que nos ayude. Pedir, por ejemplo, que nos escriba. Ajá.

1133
00:45:26,680 --> 00:45:31,680
Que nos escriba en lugar de decirlo. Ok. Que nos mande mensajes por WhatsApp.

1134
00:45:31,680 --> 00:45:37,680
Yo, por ejemplo, he usado esa técnica con Alexis al principio cuando algo me molestaba mucho

1135
00:45:37,680 --> 00:45:44,680
y sentía que yo no podía comunicarme con él. Y le hacía una carta. O sea, le hacía una carta, ¿verdad?

1136
00:45:44,680 --> 00:45:51,680
Donde se la dejaba y le decía, Mister, lee la sola. Mister. Ah, mi señor. Así le dice. Así le dice.

1137
00:45:51,680 --> 00:45:59,680
Así le digo. Mister. Entonces, creo que vas buscando. Si quieres, puedes encontrar las maneras de comunicarte.

1138
00:45:59,680 --> 00:46:04,680
Entonces, a mí esa fue una manera que me funcionó con Alexis. A mí me gusta mucho esa porque además

1139
00:46:04,680 --> 00:46:10,680
cuando escribes, muy probablemente tu nivel de intensidad emocional ya bajó. Claro.

1140
00:46:10,680 --> 00:46:16,680
Y entonces, además, puedes editar lo que estás escribiendo. Claro. Cuando estás hablando, estás enojado.

1141
00:46:16,680 --> 00:46:20,680
Pero no por WhatsApp en el momento. No mandes mensajes. No por WhatsApp. No, no, no.

1142
00:46:20,680 --> 00:46:24,680
Terrible, uno lee en el estado en el que está. Ah, claro. Una carta con papel y pluma.

1143
00:46:24,680 --> 00:46:30,680
Totalmente. Claro. Oye, dice aquí Lulú Pavón en Instagram. Dice, aunque ya cuando hay faltas de respeto

1144
00:46:30,680 --> 00:46:35,680
o prepotencias, ya no hay para atrás. Ahí ya ni ganas de hablar, dice. No, yo no estoy de acuerdo.

1145
00:46:35,680 --> 00:46:42,680
No, existe el perdón. Existe la reconciliación. Existe el que la persona que ha hecho daño,

1146
00:46:42,680 --> 00:46:48,680
acepte que ha hecho daño y busque reparar el daño. Mientras no haya el yo soy así y así hablo yo.

1147
00:46:48,680 --> 00:46:54,680
Así es. Ahí es. Ahí es. O si se la volteas y le dices que es su culpa.

1148
00:46:54,680 --> 00:46:58,680
Tú mereces ser tratada o tratado de mala manera. Claro. Ahí no hay forma.

1149
00:46:58,680 --> 00:47:02,680
Carlos dice, y si solo uno de los dos está dispuesto a arreglar las cosas, ¿se puede lograr?

1150
00:47:02,680 --> 00:47:06,680
Que vaya. A ver, te voy a contar algo que ocurre con mucha frecuencia en la consulta.

1151
00:47:06,680 --> 00:47:11,680
Es que normalmente uno de los dos es el que quiere ir a terapia. Generalmente las mujeres.

1152
00:47:11,680 --> 00:47:19,680
Todos me escriben o me hablan y me dicen, ¿qué hago? Le dije, ven tú. Los hombres no aguantan tres o cuatro sesiones

1153
00:47:19,680 --> 00:47:23,680
sabiendo que están hablando mal de ellos sin estar presentes.

1154
00:47:25,680 --> 00:47:27,680
¿A poco en terapia las mujeres hablan mal de los hombres, doctor?

1155
00:47:27,680 --> 00:47:33,680
Y entonces ya llegando al consultorio y ya es mi territorio, yo los convenzo de que lo mejor es que se queden ahí.

1156
00:47:33,680 --> 00:47:40,680
En nuestro caso fue al revés. En nuestro caso, Alexis siempre ha buscado la terapia y él me invita a ir a terapia.

1157
00:47:40,680 --> 00:47:46,680
Es que eres un hombre del renacimiento, amigo. Eres ya una cosa moderna.

1158
00:47:46,680 --> 00:47:54,680
Pero ella se puso renuente y después, en el momento que yo solté eso, solita dijo, a ver, lo voy a hacer.

1159
00:47:54,680 --> 00:47:59,680
Mira, la inteligencia artificial que anda captando datos para crear al hombre perfecto del futuro un robot.

1160
00:47:59,680 --> 00:48:05,680
Agárrense, Alexis, allá la inteligencia artificial. Escúchenlo hablar, duplíquenlo y vénanlo.

1161
00:48:05,680 --> 00:48:10,680
Vénanlo en el robot, en el tianguis, aquí en la venta nocturna de colchones Ácticas también.

1162
00:48:10,680 --> 00:48:11,680
Pero por qué en el tianguis, qué mala onda.

1163
00:48:11,680 --> 00:48:14,680
No, bueno, aquí en Colchones Atlas, aquí que lo venga con un colchón.

1164
00:48:14,680 --> 00:48:15,680
Volvemos.

1165
00:48:27,680 --> 00:48:32,680
Seguimos en vivo, transmitiendo desde Atlas del Descanso al Sur de la Ciudad de México,

1166
00:48:32,680 --> 00:48:38,680
hablando de lo que sucede en los colchones y en este momento vamos a hablar de la importancia.

1167
00:48:38,680 --> 00:48:40,680
Hemos estado bromeando mucho, hablando con parejas.

1168
00:48:40,680 --> 00:48:44,680
Al ratito van a regresar Cynthia, Parísio y Alexis a seguir platicando.

1169
00:48:44,680 --> 00:48:47,680
Pero ahora le damos la bienvenida a Abraham Cohen Tawil. ¿Así se pronuncia?

1170
00:48:47,680 --> 00:48:48,680
Así es, correcto.

1171
00:48:48,680 --> 00:48:51,680
Abraham Cohen Tawil, director general de Atlas del Descanso.

1172
00:48:51,680 --> 00:48:53,680
Gracias por recibirnos aquí en tus instalaciones, amigo.

1173
00:48:53,680 --> 00:48:58,680
Al contrario, Marco. Muy contento de que estén acá. Muy sorprendido con la producción, muy agradecido.

1174
00:48:58,680 --> 00:49:00,680
¿Ya vendimos un colchón al de...

1175
00:49:00,680 --> 00:49:01,680
No, ya van como tres.

1176
00:49:01,680 --> 00:49:02,680
Cynthia ya. ¿Ya van tres?

1177
00:49:02,680 --> 00:49:03,680
Ya van como tres.

1178
00:49:03,680 --> 00:49:06,680
Y ahorita vamos a regalar uno aquí para los socios y socios también, ¿sí?

1179
00:49:06,680 --> 00:49:09,680
Seguro, por supuesto. Si ya vi que cada viernes regala algo, entonces...

1180
00:49:10,680 --> 00:49:13,680
Oye, el doctor César Velasco que está aquí también quiere comprar un colchón.

1181
00:49:13,680 --> 00:49:14,680
Pero vamos a hablar.

1182
00:49:14,680 --> 00:49:16,680
No me lo van a regalar a mí también.

1183
00:49:17,680 --> 00:49:18,680
No, pues yo cobro...

1184
00:49:18,680 --> 00:49:19,680
¿Por qué discriminan conmigo?

1185
00:49:19,680 --> 00:49:21,680
Porque yo soy el vendedor y me dan convicción.

1186
00:49:21,680 --> 00:49:22,680
No me lo puedo creer.

1187
00:49:22,680 --> 00:49:23,680
Hoy sí.

1188
00:49:23,680 --> 00:49:29,680
Oye, la importancia, hablando fuera de broma, obviamente tu empresa, Atlas, está dedicada

1189
00:49:29,680 --> 00:49:32,680
a crear colchones de alta calidad para que la gente descanse bien.

1190
00:49:32,680 --> 00:49:33,680
Y es lo que queremos platicar.

1191
00:49:33,680 --> 00:49:36,680
¿Cuál es la importancia de dormir bien?

1192
00:49:36,680 --> 00:49:38,680
Tú estabas platicando que acabas incluso de...

1193
00:49:38,680 --> 00:49:39,680
Bueno, te encanta el tema porque es lo que te dedicas.

1194
00:49:39,680 --> 00:49:43,680
Me encanta el tema y acabo de leer un libro que se llama Why We Sleep

1195
00:49:43,680 --> 00:49:44,680
y habla de todas las consecuencias.

1196
00:49:44,680 --> 00:49:45,680
¿Por qué dormimos?

1197
00:49:45,680 --> 00:49:46,680
¿Por qué dormimos?

1198
00:49:46,680 --> 00:49:51,680
Y habla de todas las consecuencias que tiene en la gente el no descansar bien o el no dormir bien.

1199
00:49:51,680 --> 00:49:57,680
Y es increíble porque da estadísticas, ya que en Estados Unidos hay estadísticas...

1200
00:49:57,680 --> 00:49:58,680
De todo.

1201
00:49:58,680 --> 00:50:00,680
...en donde te paras a hacer pipí y es una cosa.

1202
00:50:00,680 --> 00:50:01,680
Todo.

1203
00:50:01,680 --> 00:50:06,680
Entonces, habla que no descansar bien o dormir bien, tu cerebro entra en un estado equivalente

1204
00:50:06,680 --> 00:50:08,680
a estar borracho.

1205
00:50:08,680 --> 00:50:12,680
Entonces, imagínate nada más si no duermes más de seis horas.

1206
00:50:12,680 --> 00:50:14,680
No dice que tienes que dormir las ocho.

1207
00:50:14,680 --> 00:50:18,680
Pues si no duermes más de seis horas bien dormidas, es equivalente a estar en un estado de embriaguez.

1208
00:50:18,680 --> 00:50:19,680
Claro.

1209
00:50:19,680 --> 00:50:20,680
Entonces, imagínate.

1210
00:50:20,680 --> 00:50:21,680
Y todo se disminuye, ¿no?

1211
00:50:21,680 --> 00:50:25,680
Ahora, dormir y descansar, doctor César Velasco, no es lo mismo.

1212
00:50:25,680 --> 00:50:26,680
No, no, absolutamente.

1213
00:50:26,680 --> 00:50:27,680
Es cosas distintas.

1214
00:50:27,680 --> 00:50:28,680
Sí, sí.

1215
00:50:28,680 --> 00:50:34,680
Hay sueños muy superficiales, por ejemplo, las mamás que acaban de tener un bebé.

1216
00:50:34,680 --> 00:50:35,680
Ah.

1217
00:50:35,680 --> 00:50:36,680
Que están...

1218
00:50:36,680 --> 00:50:41,680
En cuanto escuchan al bebé, no tiene que llorar, ya se despertaron.

1219
00:50:41,680 --> 00:50:42,680
Claro, muy ligero.

1220
00:50:42,680 --> 00:50:45,680
Yo tengo un bebé en casa ahorita y sin mi esposa.

1221
00:50:45,680 --> 00:50:46,680
Los médicos, por ejemplo.

1222
00:50:46,680 --> 00:50:47,680
Sin mediato.

1223
00:50:47,680 --> 00:50:52,680
Los médicos de guardia que están igual, no puedes quedarte dormido profundamente porque

1224
00:50:52,680 --> 00:50:54,680
en cualquier momento te pueden llamar.

1225
00:50:54,680 --> 00:50:55,680
Ajá.

1226
00:50:55,680 --> 00:50:58,680
Y claramente eso hace que no descanses.

1227
00:50:58,680 --> 00:51:00,680
Ahora, el cerebro sigue trabajando.

1228
00:51:00,680 --> 00:51:01,680
Sí.

1229
00:51:01,680 --> 00:51:04,680
Pero hay partes del cerebro que son las que se apagan.

1230
00:51:04,680 --> 00:51:08,680
Un cerebro que no descansa es un cerebro inflamado.

1231
00:51:08,680 --> 00:51:10,680
Por eso pasan esas cosas.

1232
00:51:10,680 --> 00:51:11,680
Entonces, es muy frecuente.

1233
00:51:11,680 --> 00:51:13,680
Te inhibe todos los reflejos, ¿no?

1234
00:51:13,680 --> 00:51:14,680
Sí, sí.

1235
00:51:14,680 --> 00:51:16,680
Sí, los inhibe o los hace más lentos.

1236
00:51:16,680 --> 00:51:20,680
Por eso la gente tiene accidentes en las carreteras y no duerme.

1237
00:51:20,680 --> 00:51:22,680
Hay muchos leteros que dicen que está cansado.

1238
00:51:22,680 --> 00:51:27,680
Es que en Estados Unidos hablan en el libro que entre el 60 y 70% de los accidentes de

1239
00:51:27,680 --> 00:51:29,680
tráfico es por la falta de sueños.

1240
00:51:29,680 --> 00:51:30,680
Claro.

1241
00:51:30,680 --> 00:51:31,680
Imagínate que está distraído.

1242
00:51:31,680 --> 00:51:36,680
Si gente que en el tráfico se queda dormido y de pronto no frena y choca con el de enfrente.

1243
00:51:36,680 --> 00:51:40,680
O habla también de que entras en sueños de microsegundos por el cansancio.

1244
00:51:40,680 --> 00:51:41,680
Claro.

1245
00:51:41,680 --> 00:51:43,680
Entonces, te vas y si tienes...

1246
00:51:43,680 --> 00:51:44,680
Y si tienes el volantazo y ya.

1247
00:51:44,680 --> 00:51:45,680
Te estañadas.

1248
00:51:45,680 --> 00:51:47,680
Si tienes suerte te despertó el durmiente o el trrrrrrr.

1249
00:51:47,680 --> 00:51:48,680
Exactamente.

1250
00:51:48,680 --> 00:51:49,680
Y es que la carretera tiene eso.

1251
00:51:49,680 --> 00:51:50,680
Exactamente.

1252
00:51:50,680 --> 00:51:54,680
Ahora también la gente, por ejemplo el Alzheimer que mi mamá falleció de eso.

1253
00:51:54,680 --> 00:51:57,680
Uno de los grandes problemas de la era moderna.

1254
00:51:57,680 --> 00:51:59,680
Mi mamá tenía grandes problemas para dormir.

1255
00:51:59,680 --> 00:52:00,680
No dormía bien.

1256
00:52:00,680 --> 00:52:04,680
Y en teoría lo que yo he leído es que la gente que no duerme bien tiene una propensión

1257
00:52:04,680 --> 00:52:07,680
muchísimo más grande a la pérdida de memoria temprana.

1258
00:52:07,680 --> 00:52:08,680
Claro.

1259
00:52:08,680 --> 00:52:12,680
Y a la depresión y a los trastornos de ansiedad y a las disfunciones sexuales.

1260
00:52:12,680 --> 00:52:16,680
O sea es fundamental el descansar.

1261
00:52:16,680 --> 00:52:17,680
Fundamental.

1262
00:52:17,680 --> 00:52:20,680
Ahora imagínate también problemas con tu pareja.

1263
00:52:20,680 --> 00:52:21,680
Están hablando de pareja.

1264
00:52:21,680 --> 00:52:22,680
Claro.

1265
00:52:22,680 --> 00:52:24,680
Decían que si el problema se arreglen los colchones o no.

1266
00:52:24,680 --> 00:52:28,680
Aquí al revés te vamos a garantizar que no te va a causar problemas el colchón porque

1267
00:52:28,680 --> 00:52:29,680
vas a dormir bien.

1268
00:52:29,680 --> 00:52:32,680
O sea si quieres tener buen cuchicuchi lo primero que tienes que hacer es dormir bien

1269
00:52:32,680 --> 00:52:34,680
para después tener buen cuchicuchi.

1270
00:52:34,680 --> 00:52:35,680
Para rendir.

1271
00:52:35,680 --> 00:52:36,680
Para rendir, para cumplir.

1272
00:52:36,680 --> 00:52:37,680
Exactamente.

1273
00:52:37,680 --> 00:52:38,680
Si un colchón chafán.

1274
00:52:38,680 --> 00:52:41,680
No sale igual.

1275
00:52:41,680 --> 00:52:43,680
Si, ese es uno de los temas.

1276
00:52:43,680 --> 00:52:49,680
Un colchón es una de las mejores inversiones y de las inversiones más cuidadosas que haces

1277
00:52:49,680 --> 00:52:50,680
en tu vida.

1278
00:52:50,680 --> 00:52:54,680
Porque cuántas horas pasamos en un colchón nada más durmiendo.

1279
00:52:54,680 --> 00:52:55,680
Es que es increíble Marco.

1280
00:52:55,680 --> 00:53:00,680
Yo de verdad a veces me jalo de pelos porque la gente, esa gente que se gasta 100 mil pesos

1281
00:53:00,680 --> 00:53:04,680
en una pantalla, 80 mil pesos en una pantalla y compran un colchón, me hablan y me dicen

1282
00:53:04,680 --> 00:53:06,680
mándame el colchón más barato que tengas.

1283
00:53:06,680 --> 00:53:10,680
No estás entendiendo la consecuencia que tiene lo que me estás pidiendo en tu salud.

1284
00:53:10,680 --> 00:53:11,680
Claro.

1285
00:53:11,680 --> 00:53:15,680
Entonces hay que darle la importancia necesaria a esta compra.

1286
00:53:15,680 --> 00:53:20,680
Es una inversión demasiado relevante para tu salud, para tu persona y vale la pena hacer

1287
00:53:20,680 --> 00:53:23,680
una inversión en comprar un colchón que valga la pena.

1288
00:53:23,680 --> 00:53:25,680
Aparte un buen colchón te dura una década.

1289
00:53:25,680 --> 00:53:26,680
Si, fácil.

1290
00:53:26,680 --> 00:53:28,680
Los mejores colchones cuánto pueden durar.

1291
00:53:28,680 --> 00:53:29,680
Pues.

1292
00:53:29,680 --> 00:53:33,680
Depende de lo que hagas en el colchón también y que tanto lo hagas.

1293
00:53:33,680 --> 00:53:35,680
Lucha libre.

1294
00:53:35,680 --> 00:53:40,680
Si haces la hurracarrana todos los miércoles.

1295
00:53:40,680 --> 00:53:41,680
Pero normalmente un buen colchón.

1296
00:53:41,680 --> 00:53:46,680
Pero un buen colchón debe estar durando, mira, 10, 12 años.

1297
00:53:46,680 --> 00:53:48,680
Y traen garantía algunas marcas.

1298
00:53:48,680 --> 00:53:53,680
Claro, todas las marcas que manejamos tienen garantías de 5 hasta 10 años totales.

1299
00:53:53,680 --> 00:54:00,680
Me platicaban que incluso hay colchones porque el tema de la pareja doctor que hay una persona

1300
00:54:00,680 --> 00:54:05,680
que a lo mejor duerme muy quietecita o quietecito y la pareja está vuelta y vuelta y mueve

1301
00:54:05,680 --> 00:54:09,680
y mueve y eso es una friega porque usted está despertando.

1302
00:54:09,680 --> 00:54:11,680
Y es el motivo de divorcio, ¿no?

1303
00:54:11,680 --> 00:54:14,680
Y si no de muchos problemas.

1304
00:54:14,680 --> 00:54:19,680
A ver, lo que puede ocurrir es que, y eso me ha tocado verlo muchas veces, es que duermen

1305
00:54:19,680 --> 00:54:21,680
en habitaciones separadas.

1306
00:54:21,680 --> 00:54:27,680
La gente que ronca, por ejemplo, el ronquido que no se atiende puede ser una causa de divorcio

1307
00:54:27,680 --> 00:54:31,680
también porque tampoco descansan los dos.

1308
00:54:31,680 --> 00:54:34,680
Creo que dices de colchones que se mueven cuando tenemos pareja, aquí tenemos colchones

1309
00:54:34,680 --> 00:54:36,680
que no sucede eso.

1310
00:54:36,680 --> 00:54:40,680
Entonces no nada más es cuando está dormido o algo, si te fuiste de fiesta y no quieres

1311
00:54:40,680 --> 00:54:43,680
que tu esposa sepa a qué hora llegaste, pues estás cubierto, ¿no?

1312
00:54:43,680 --> 00:54:44,680
¿Qué tipo de consejos son?

1313
00:54:44,680 --> 00:54:45,680
Llegas a las 3 de la mañana y así.

1314
00:54:45,680 --> 00:54:48,680
Abraham, ¿qué tipo de consejos son estos?

1315
00:54:48,680 --> 00:54:50,680
O sea, la pareja se puede mover.

1316
00:54:50,680 --> 00:54:51,680
Se puede mover.

1317
00:54:51,680 --> 00:54:52,680
O se puede levantar al baño.

1318
00:54:52,680 --> 00:54:55,680
O se puede regresar y no se da cuenta.

1319
00:54:55,680 --> 00:54:56,680
¿Y no te despierta?

1320
00:54:56,680 --> 00:54:57,680
No se mueve, pero no están intercon...

1321
00:54:57,680 --> 00:54:58,680
Perdón mi ignorancia de colchones.

1322
00:54:58,680 --> 00:55:01,680
No, porque es una tecnología que se llama resortes independientes.

1323
00:55:01,680 --> 00:55:04,680
Entonces no están conectados como lo ibas a decir.

1324
00:55:04,680 --> 00:55:08,680
Lo que sucede es que se mueven los colchones donde están los resortes, donde está una

1325
00:55:08,680 --> 00:55:11,680
persona y los otros siguen en su estado normal.

1326
00:55:11,680 --> 00:55:13,680
O sea, ¿qué distingue un buen...

1327
00:55:13,680 --> 00:55:14,680
O sea, ¿cómo elegir un buen colchón?

1328
00:55:14,680 --> 00:55:18,680
Porque uno llega a la tienda de colchones y dice, pues ahí están todos, me empiezo

1329
00:55:18,680 --> 00:55:22,680
a tirar arriba de ellos, unos se sienten muy ricos, otros unos son más rígidos, otros

1330
00:55:22,680 --> 00:55:23,680
más suavecitos.

1331
00:55:23,680 --> 00:55:24,680
Pero ¿cómo eliges un buen colchón?

1332
00:55:24,680 --> 00:55:26,680
O sea, ¿cómo saber cuál es para mí?

1333
00:55:26,680 --> 00:55:30,680
Mira, nosotros, nuestros lóganes, nadie sabe más de colchones que colchones Atlas,

1334
00:55:30,680 --> 00:55:32,680
y nos los tomamos muy en serio.

1335
00:55:32,680 --> 00:55:36,680
Entonces capacitamos a nuestros asesores en las tiendas, ellos te llevan de la manita

1336
00:55:36,680 --> 00:55:38,680
a que tomes la mejor decisión.

1337
00:55:38,680 --> 00:55:43,680
Desde qué presupuesto tienes, ahora sí, si duermes en parejas, si te gusta firme, suave,

1338
00:55:43,680 --> 00:55:47,680
y pues ahí te llevamos de la mano para que tomes la mejor decisión.

1339
00:55:47,680 --> 00:55:48,680
El tamaño.

1340
00:55:48,680 --> 00:55:49,680
El tamaño.

1341
00:55:49,680 --> 00:55:54,680
Tienes que consultar, es este lógico consultar con tu quiropráctico para que te diga, porque

1342
00:55:54,680 --> 00:55:58,680
a lo mejor yo llego metido en un colchón y los más suavecitos, pues son los que más

1343
00:55:58,680 --> 00:55:59,680
ricos se sienten.

1344
00:55:59,680 --> 00:56:01,680
Pero a veces no es necesariamente lo mejor para mí.

1345
00:56:01,680 --> 00:56:06,680
Claro, tenemos colchones avalados por el colegio de quiroprácticos también, que son de marca

1346
00:56:06,680 --> 00:56:13,680
Springer, tenemos una gran variedad de marcas, todas muy bien escogidas y seleccionadas por

1347
00:56:13,680 --> 00:56:17,680
nosotros, que son Sili, Springer, Restonik, etc.

1348
00:56:17,680 --> 00:56:22,680
Entonces, nosotros tenemos cierto estándar de calidad, te aseguramos que el colchón

1349
00:56:22,680 --> 00:56:24,680
que vengas a comprar acá va a ser bueno.

1350
00:56:24,680 --> 00:56:26,680
Todos son buenos, no todos son para todos.

1351
00:56:26,680 --> 00:56:27,680
Claro.

1352
00:56:27,680 --> 00:56:29,680
Eso es lo que te ayudamos nosotros a decidir.

1353
00:56:29,680 --> 00:56:33,680
Y hay que venir con tu pareja, porque también sería una gandallada venir tuya y escoger

1354
00:56:33,680 --> 00:56:34,680
el colchón.

1355
00:56:34,680 --> 00:56:37,680
Tú llegas con una sorpresa que dices, wow, qué sorpresa y te sale el tiro.

1356
00:56:37,680 --> 00:56:39,680
Claramente es una decisión de pareja, claramente.

1357
00:56:39,680 --> 00:56:40,680
Claro.

1358
00:56:40,680 --> 00:56:44,680
Sí, tener una prima que su esposo, digo tenía porque mi prima falleció hace poquito de

1359
00:56:44,680 --> 00:56:50,680
cáncer, pero su esposo quería un colchón independiente, quería que él pudiera tener

1360
00:56:50,680 --> 00:56:55,680
una independencia, incluso este poder, hay algunos que puedes por números.

1361
00:56:55,680 --> 00:56:56,680
Tenemos camas eléctricas.

1362
00:56:56,680 --> 00:56:57,680
Camas eléctricas.

1363
00:56:57,680 --> 00:56:59,680
Camas eléctricas que se mueven para ver la tele.

1364
00:56:59,680 --> 00:57:00,680
Exacto.

1365
00:57:00,680 --> 00:57:03,680
Entonces lo que hacen la gente es comprar dos individuales y cada uno quiere ver la tele.

1366
00:57:03,680 --> 00:57:05,680
O sea, pegas dos individuales.

1367
00:57:05,680 --> 00:57:08,680
Pues él quería eso y mi prima no, cómo es posible.

1368
00:57:08,680 --> 00:57:13,680
No, es que no me amas, porque a él le gusta dormir pegados y a él le gustaba separarse,

1369
00:57:13,680 --> 00:57:15,680
pero eso hay que negociarlo en la pareja.

1370
00:57:15,680 --> 00:57:17,680
Sí, hay que hablarlo y se llega a acuerdos.

1371
00:57:17,680 --> 00:57:21,680
Pero sí es importante ir los que van a dormir en el colchón e ir a tomar la decisión.

1372
00:57:21,680 --> 00:57:22,680
Que vayan los dos.

1373
00:57:22,680 --> 00:57:25,680
Sí, no todas las parejas nacieron para dormir en cucharitas.

1374
00:57:25,680 --> 00:57:26,680
Claro que no.

1375
00:57:26,680 --> 00:57:27,680
Hay quien quiere separarse.

1376
00:57:27,680 --> 00:57:30,680
Hay quien se abraza un ratito así y ya cada quien a su lado a la hora de dormir.

1377
00:57:30,680 --> 00:57:31,680
Y a la media noche.

1378
00:57:31,680 --> 00:57:32,680
Y a la media noche.

1379
00:57:32,680 --> 00:57:34,680
Luego ya se vuelven a separar.

1380
00:57:34,680 --> 00:57:35,680
Así es.

1381
00:57:35,680 --> 00:57:36,680
Cada quien.

1382
00:57:36,680 --> 00:57:37,680
¿Cuál es tu colchón favorito?

1383
00:57:37,680 --> 00:57:38,680
Tú en cuál duermes.

1384
00:57:38,680 --> 00:57:39,680
Híjoles.

1385
00:57:39,680 --> 00:57:40,680
En uno especial.

1386
00:57:40,680 --> 00:57:41,680
En uno especial.

1387
00:57:41,680 --> 00:57:42,680
Pero más durito, más suavecito.

1388
00:57:42,680 --> 00:57:43,680
A mí me gusta duro.

1389
00:57:43,680 --> 00:57:44,680
A mí me gusta duro.

1390
00:57:44,680 --> 00:57:48,680
No siento como que te estás sacando de la cama el colchón.

1391
00:57:48,680 --> 00:57:49,680
No, no, no.

1392
00:57:49,680 --> 00:57:51,680
A mí me gusta un colchón duro que me soporte la espalda.

1393
00:57:51,680 --> 00:57:52,680
Ajá.

1394
00:57:52,680 --> 00:57:53,680
Con eso.

1395
00:57:53,680 --> 00:57:57,680
Porque para mucha gente un colchón suavecito no es lo más adecuado.

1396
00:57:57,680 --> 00:57:59,680
Sabes que depende mucho de la posición en la que duermes también.

1397
00:57:59,680 --> 00:58:00,680
Claro, exactamente.

1398
00:58:00,680 --> 00:58:02,680
Si duermes boca arriba, necesitas un colchón más duro.

1399
00:58:02,680 --> 00:58:04,680
Si duermes boca abajo, etcétera.

1400
00:58:04,680 --> 00:58:05,680
Hay muchos factores.

1401
00:58:05,680 --> 00:58:07,680
Oye, doctor, ¿y para el cuchicuchi qué es mejor?

1402
00:58:07,680 --> 00:58:08,680
Rígido el colchón o qué?

1403
00:58:08,680 --> 00:58:09,680
Yo te diría firme.

1404
00:58:09,680 --> 00:58:10,680
Firme.

1405
00:58:10,680 --> 00:58:11,680
Firme ya.

1406
00:58:11,680 --> 00:58:12,680
Ya que aguante.

1407
00:58:12,680 --> 00:58:13,680
No, el colchón, el colchón.

1408
00:58:13,680 --> 00:58:15,680
Que te permita moverte porque luego uno suave no te deja.

1409
00:58:15,680 --> 00:58:16,680
Sí, sí, no.

1410
00:58:16,680 --> 00:58:17,680
Te hundes y entonces ya...

1411
00:58:17,680 --> 00:58:18,680
Exacto.

1412
00:58:18,680 --> 00:58:23,680
No, no creo que jugar al Titanic sea muy excitante.

1413
00:58:23,680 --> 00:58:24,680
Pero no rebota más.

1414
00:58:24,680 --> 00:58:25,680
El resorte te ayuda.

1415
00:58:25,680 --> 00:58:26,680
Por eso es que se firme.

1416
00:58:26,680 --> 00:58:27,680
¿Ah, sí?

1417
00:58:27,680 --> 00:58:28,680
Claro.

1418
00:58:28,680 --> 00:58:29,680
El colchón firme ayuda más para...

1419
00:58:29,680 --> 00:58:30,680
Sí, sí, sin duda.

1420
00:58:30,680 --> 00:58:31,680
Hasta para el chivito al precipicio y todas las cosas.

1421
00:58:31,680 --> 00:58:32,680
¿Sí?

1422
00:58:32,680 --> 00:58:33,680
Sí, por supuesto.

1423
00:58:33,680 --> 00:58:34,680
A ver, Marco, ¿tú sabes eso?

1424
00:58:34,680 --> 00:58:35,680
A mí me gusta la cocina.

1425
00:58:35,680 --> 00:58:36,680
No, también.

1426
00:58:36,680 --> 00:58:37,680
O en la lavadora, por supuesto.

1427
00:58:37,680 --> 00:58:38,680
En la lavadora.

1428
00:58:38,680 --> 00:58:39,680
La lavadora funcionando también.

1429
00:58:39,680 --> 00:58:40,680
No, es que a mí me gusta ver.

1430
00:58:40,680 --> 00:58:41,680
No, es que a mí me gusta ver.

1431
00:58:41,680 --> 00:58:42,680
A mí me gusta ver.

1432
00:58:42,680 --> 00:58:43,680
Es que a mí me gusta ver.

1433
00:58:43,680 --> 00:58:44,680
A mí me gusta ver.

1434
00:58:44,680 --> 00:58:45,680
A mí me gusta ver.

1435
00:58:45,680 --> 00:58:48,680
A mí me gusta ver.

1436
00:58:48,680 --> 00:58:49,680
A mí me gusta ver.

1437
00:58:49,680 --> 00:58:50,680
A ver, la lavadora funcionando también.

1438
00:58:50,680 --> 00:58:51,680
No, es que a mí me gusta aventar mi caer así.

1439
00:58:51,680 --> 00:58:53,680
O sea, yo juego a que soy metro man y que me tiro y todo.

1440
00:58:53,680 --> 00:58:54,680
Oye, hacemos una posita.

1441
00:58:54,680 --> 00:58:59,680
Continuamos aquí en grupo Fórmula desde Atlas del Descanso.

1442
00:58:59,680 --> 00:59:00,680
Volvemos.

1443
00:59:00,680 --> 00:59:01,680
Anímate.

1444
00:59:01,680 --> 00:59:07,680
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

1445
00:59:07,680 --> 00:59:10,680
Hola, soy Chumel Torres.

1446
00:59:10,680 --> 00:59:15,680
Escucha la radio de la República cuando y donde quieras.

1447
00:59:15,680 --> 00:59:20,680
Noticias, deportes y espectáculos en tu plataforma de podcast preferida.

1448
00:59:20,680 --> 00:59:24,680
Grupo Fórmula, abriendo la conversación.

1449
00:59:24,680 --> 00:59:25,680
Anímate.

1450
00:59:25,680 --> 00:59:32,680
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

1451
00:59:32,680 --> 00:59:34,680
Ya estamos de regreso.

1452
00:59:34,680 --> 00:59:38,680
Seguimos en vivo desde Atlas del Descanso al sur de la Ciudad de México.

1453
00:59:38,680 --> 00:59:40,680
A ver si aparece Alexys, allá le están de vuelta.

1454
00:59:40,680 --> 00:59:42,680
El doctor César Velasco sigue con nosotros.

1455
00:59:42,680 --> 00:59:46,680
A ver, estamos en el segmento anterior de debatiendo que es el colchón duro,

1456
00:59:46,680 --> 00:59:47,680
que es el colchón suave.

1457
00:59:47,680 --> 00:59:48,680
A ustedes, ¿cómo les gusta?

1458
00:59:48,680 --> 00:59:52,680
¿Cómo les funciona mejor en la casa el colchoncito?

1459
00:59:52,680 --> 00:59:53,680
El colchoncito.

1460
00:59:53,680 --> 00:59:54,680
¿Tú cómo lo prefieres?

1461
00:59:54,680 --> 00:59:56,680
Yo, duro.

1462
00:59:56,680 --> 00:59:59,680
El colchón.

1463
00:59:59,680 --> 01:00:02,680
El colchón.

1464
01:00:02,680 --> 01:00:03,680
Se descansa más.

1465
01:00:03,680 --> 01:00:05,680
Se descansa más si está firme.

1466
01:00:05,680 --> 01:00:07,680
Sí, totalmente.

1467
01:00:07,680 --> 01:00:08,680
Siempre, todo es mejor.

1468
01:00:08,680 --> 01:00:10,680
¿Y para el Cuchicuchi está mejor que esté firme?

1469
01:00:10,680 --> 01:00:11,680
¿El colchón?

1470
01:00:11,680 --> 01:00:12,680
También, también.

1471
01:00:12,680 --> 01:00:13,680
¿Sí?

1472
01:00:13,680 --> 01:00:14,680
¿Sí?

1473
01:00:14,680 --> 01:00:15,680
Sí.

1474
01:00:15,680 --> 01:00:18,680
Lo que pasa es que de repente también hay que salirse un poco del colchón

1475
01:00:18,680 --> 01:00:19,680
para regresar al colchón.

1476
01:00:19,680 --> 01:00:20,680
Claro.

1477
01:00:20,680 --> 01:00:22,680
Eso, muy bien.

1478
01:00:22,680 --> 01:00:24,680
Te digo que eres el hombre prototipo.

1479
01:00:24,680 --> 01:00:28,680
No, pero lo que pasa de repente también, aquí está el doctor.

1480
01:00:28,680 --> 01:00:29,680
¿Hay que ser creativos?

1481
01:00:29,680 --> 01:00:32,680
Nosotros tenemos un podcast que se llama My Sugar, My Sugar.

1482
01:00:32,680 --> 01:00:37,680
Tenemos en C Media Films oficiales donde está lo que sale del...

1483
01:00:37,680 --> 01:00:41,680
Ya hicimos una primera temporada y ahí hablábamos de muchas cosas.

1484
01:00:41,680 --> 01:00:44,680
Y cuando tocamos el tema de la sexualidad, ves que todo el mundo dice,

1485
01:00:44,680 --> 01:00:45,680
no, sí, todos los días.

1486
01:00:45,680 --> 01:00:46,680
No seas mentiroso.

1487
01:00:46,680 --> 01:00:48,680
Hay periodos de vacaciones en una pareja.

1488
01:00:48,680 --> 01:00:49,680
Obvio.

1489
01:00:49,680 --> 01:00:52,680
Por eso digo, primero entras al kinder conforme te vas conociendo

1490
01:00:52,680 --> 01:00:54,680
y vas avanzando y de repente brincas a la universidad

1491
01:00:54,680 --> 01:00:57,680
y ya te das a la maestría y de repente regresas a la primaria

1492
01:00:57,680 --> 01:01:00,680
porque hay estas cosas de separación y de unión.

1493
01:01:00,680 --> 01:01:03,680
No siempre te caes perfecto, no siempre te gustas.

1494
01:01:03,680 --> 01:01:07,680
De repente, si tú no te gustas, si tú no te gustas,

1495
01:01:07,680 --> 01:01:10,680
ya no te reflejas con tu pareja de la misma manera.

1496
01:01:10,680 --> 01:01:15,680
Entonces, son como muchas cosas ahí y por eso, pues que todo está firme.

1497
01:01:15,680 --> 01:01:20,680
El cuerpo, el colchón, la mente.

1498
01:01:20,680 --> 01:01:22,680
Que no empiecen las pláticas rincorosas.

1499
01:01:22,680 --> 01:01:24,680
Ay, este colchón tan firme.

1500
01:01:24,680 --> 01:01:25,680
Ojalá todo estuviera así.

1501
01:01:25,680 --> 01:01:26,680
No.

1502
01:01:26,680 --> 01:01:30,680
Que vayan a terapia y yo, claramente, yo les puedo ayudar a eso.

1503
01:01:30,680 --> 01:01:35,680
Ahora, César, es normal que haya periodos de vacaciones.

1504
01:01:35,680 --> 01:01:37,680
Es perfectamente normal en una pareja sana

1505
01:01:37,680 --> 01:01:39,680
que de repente el colchón lo uses nada más para dormir

1506
01:01:39,680 --> 01:01:43,680
porque bajó ahí el ritmo de los dos y no pasa nada.

1507
01:01:43,680 --> 01:01:46,680
¿No es una señal de alarma o sí?

1508
01:01:46,680 --> 01:01:49,680
A ver, depende de la razón.

1509
01:01:49,680 --> 01:01:50,680
Ajá.

1510
01:01:50,680 --> 01:01:54,680
O sea, por ejemplo, puede haber una enfermedad que, claro, lo líneas.

1511
01:01:54,680 --> 01:01:59,680
Pero si hay un problema grave en la relación,

1512
01:01:59,680 --> 01:02:01,680
pues lo que te puedo decir es que muy probablemente

1513
01:02:01,680 --> 01:02:04,680
eso se va a extender por meses y hasta por años.

1514
01:02:04,680 --> 01:02:06,680
Yo he visto parejas...

1515
01:02:06,680 --> 01:02:10,680
El récord que tengo yo es una pareja que tenían 19 años sin tener relación.

1516
01:02:10,680 --> 01:02:11,680
¿Qué?

1517
01:02:11,680 --> 01:02:12,680
Sí.

1518
01:02:12,680 --> 01:02:13,680
¿Cómo?

1519
01:02:13,680 --> 01:02:14,680
Pero igual buscaron ayuda.

1520
01:02:14,680 --> 01:02:15,680
Serán hermanos.

1521
01:02:15,680 --> 01:02:16,680
Igual buscaron ayuda.

1522
01:02:16,680 --> 01:02:17,680
¿Eran roomies?

1523
01:02:17,680 --> 01:02:18,680
Sí.

1524
01:02:18,680 --> 01:02:19,680
Y lo resolvieron al final.

1525
01:02:19,680 --> 01:02:21,680
Guau, ¿se puede resolver después de 19 años?

1526
01:02:21,680 --> 01:02:25,680
Sí, fue muy triste porque perdieron la posibilidad de tener hijos

1527
01:02:25,680 --> 01:02:26,680
por esa razón.

1528
01:02:26,680 --> 01:02:27,680
OK.

1529
01:02:27,680 --> 01:02:28,680
Pero...

1530
01:02:28,680 --> 01:02:29,680
Hay esperanza.

1531
01:02:29,680 --> 01:02:33,680
Para mí sí es común ver parejas que llevan 9 meses, 7 meses, un año.

1532
01:02:33,680 --> 01:02:35,680
Por eso acudé a la terapia.

1533
01:02:35,680 --> 01:02:37,680
Pues eres muy buen terapeuta, ¿eh?

1534
01:02:37,680 --> 01:02:40,680
Oye, 9 meses, 10 meses, mise.

1535
01:02:40,680 --> 01:02:43,680
Pérate, apenas llamamos 3 años.

1536
01:02:43,680 --> 01:02:44,680
Pérate.

1537
01:02:44,680 --> 01:02:46,680
No vacacionemos tanto.

1538
01:02:46,680 --> 01:02:47,680
No, no, no.

1539
01:02:47,680 --> 01:02:48,680
No, no, no.

1540
01:02:48,680 --> 01:02:51,680
Pérate, no vacacionemos tanto, ¿no?

1541
01:02:51,680 --> 01:02:54,680
Oye, volviendo a los temas del colchón, ¿es sano o no es sano?

1542
01:02:54,680 --> 01:02:57,680
Doctor César Velasco, usted nos da su opinión, obviamente, también.

1543
01:02:57,680 --> 01:03:00,680
¿Es sano o no es sano llevar trabajo a la cama?

1544
01:03:00,680 --> 01:03:03,680
O sea, agarrar la computadora y acostarte y estás trabajando en la cama,

1545
01:03:03,680 --> 01:03:06,680
estás comiendo en la cama, estás haciendo un montón de cosas en la cama

1546
01:03:06,680 --> 01:03:08,680
que no son dormir ni el cuchicuchi.

1547
01:03:08,680 --> 01:03:10,680
¿Cuchicuchi, sano o no sano?

1548
01:03:10,680 --> 01:03:11,680
No.

1549
01:03:11,680 --> 01:03:16,680
De hecho, existe algo que los expertos en el dormir,

1550
01:03:16,680 --> 01:03:19,680
porque existen expertos en el dormir o los trastornos del dormir,

1551
01:03:19,680 --> 01:03:21,680
que le llaman higiene del sueño.

1552
01:03:21,680 --> 01:03:25,680
Y la higiene del sueño tiene una serie de preceptos, ¿no?

1553
01:03:25,680 --> 01:03:27,680
De requisitos.

1554
01:03:27,680 --> 01:03:31,680
La cama solamente es para dormir y tener relaciones.

1555
01:03:31,680 --> 01:03:33,680
O sea, no comer.

1556
01:03:33,680 --> 01:03:34,680
Exacto.

1557
01:03:34,680 --> 01:03:36,680
No llevarse el trabajo.

1558
01:03:36,680 --> 01:03:37,680
Trabajar.

1559
01:03:37,680 --> 01:03:39,680
Ni siquiera ver pantallas en la cama.

1560
01:03:39,680 --> 01:03:40,680
Ver película.

1561
01:03:40,680 --> 01:03:41,680
¿Tienen pantalla ustedes en su cuarto?

1562
01:03:41,680 --> 01:03:42,680
Sí.

1563
01:03:42,680 --> 01:03:46,680
¿Sí? Yo antes, antes cuando era soltera, no tenía.

1564
01:03:46,680 --> 01:03:50,680
Justo la televisión estaba en la sala, en donde fuera,

1565
01:03:50,680 --> 01:03:56,680
y yo nada más mi cuarto era para dormir o ya sabes leer y me dormía.

1566
01:03:56,680 --> 01:03:57,680
Me suena a reclamo, ¿eh?

1567
01:03:57,680 --> 01:03:58,680
¡Tan!

1568
01:03:58,680 --> 01:04:00,680
Pero ahora le encanta.

1569
01:04:00,680 --> 01:04:05,680
No, pero por ejemplo, una de mis reglas sí es no hay manera que se coma

1570
01:04:05,680 --> 01:04:07,680
en la cama o en la recámara.

1571
01:04:07,680 --> 01:04:08,680
No hay manera.

1572
01:04:08,680 --> 01:04:10,680
O sea, para mí justo...

1573
01:04:10,680 --> 01:04:12,680
No, la rompe a veces, rompe la regla.

1574
01:04:12,680 --> 01:04:13,680
No, no, no.

1575
01:04:13,680 --> 01:04:14,680
Las reglas están hechas para romperse.

1576
01:04:14,680 --> 01:04:18,680
O sea, con una manzana, de repente, pero no hay manera que...

1577
01:04:18,680 --> 01:04:21,680
Si ha habido domingos que nos comemos una hamburguesa ahí en el cuarto de...

1578
01:04:21,680 --> 01:04:22,680
No, no.

1579
01:04:22,680 --> 01:04:24,680
Pero en la salita del cuarto, no en la cama.

1580
01:04:24,680 --> 01:04:25,680
Ya.

1581
01:04:25,680 --> 01:04:26,680
O sea, es diferente.

1582
01:04:26,680 --> 01:04:27,680
Es diferente.

1583
01:04:27,680 --> 01:04:28,680
O sea, la cama sí es el cuarto.

1584
01:04:28,680 --> 01:04:30,680
Sí puede estar, en el colchón sí puede estar comiendo, pero...

1585
01:04:30,680 --> 01:04:31,680
Pero...

1586
01:04:31,680 --> 01:04:34,680
Hay cosas que se comen en el colchón, yo creo que no.

1587
01:04:34,680 --> 01:04:35,680
Lo ideal es que no.

1588
01:04:35,680 --> 01:04:36,680
Exacto.

1589
01:04:36,680 --> 01:04:37,680
Lo ideal es que no.

1590
01:04:37,680 --> 01:04:38,680
Exacto.

1591
01:04:38,680 --> 01:04:40,680
Sí, sí, sí, sí.

1592
01:04:40,680 --> 01:04:42,680
Cuando te sirven el bufete, así...

1593
01:04:42,680 --> 01:04:43,680
Ay, qué cosa.

1594
01:04:43,680 --> 01:04:44,680
Los dos son.

1595
01:04:44,680 --> 01:04:45,680
Los dos son.

1596
01:04:45,680 --> 01:04:46,680
No, no.

1597
01:04:46,680 --> 01:04:48,680
De qué estamos hablando.

1598
01:04:48,680 --> 01:04:51,680
Hay 69 razones para comer en el colchón, Marco.

1599
01:04:51,680 --> 01:04:53,680
69 razones para comer en el colchón.

1600
01:04:53,680 --> 01:04:55,680
69 razones para comer en el colchón.

1601
01:04:55,680 --> 01:04:56,680
Ok.

1602
01:04:56,680 --> 01:04:58,680
Pero ¿en qué afecta tener una pantalla en la habitación?

1603
01:04:58,680 --> 01:04:59,680
La luz.

1604
01:04:59,680 --> 01:05:01,680
La luz impide que el cerebro...

1605
01:05:01,680 --> 01:05:02,680
Descanse.

1606
01:05:02,680 --> 01:05:05,680
Para tu cerebro, si hay una luz, es de día.

1607
01:05:05,680 --> 01:05:06,680
Ah, es por eso.

1608
01:05:06,680 --> 01:05:07,680
Sí.

1609
01:05:07,680 --> 01:05:09,680
Pero también la celular y la computadora.

1610
01:05:09,680 --> 01:05:11,680
Por eso dije pantallas.

1611
01:05:11,680 --> 01:05:12,680
Ya, pantallas, sí.

1612
01:05:12,680 --> 01:05:13,680
Pero también depende.

1613
01:05:13,680 --> 01:05:17,680
O sea, te echas la serie de Paco Stanley, luego quieres Cuchicuchi, pues ya se te bajó

1614
01:05:17,680 --> 01:05:18,680
el alivio, ¿no?

1615
01:05:18,680 --> 01:05:19,680
Sí, que de la...

1616
01:05:19,680 --> 01:05:23,680
Porque es pues que la droga y el asesinato y todo el rollo ese...

1617
01:05:23,680 --> 01:05:24,680
Pues no es nada...

1618
01:05:24,680 --> 01:05:28,680
Es súper sano eso, ver cosas horrorosas antes de dormir.

1619
01:05:28,680 --> 01:05:30,680
¿Qué tiene que ver Paco Stanley?

1620
01:05:30,680 --> 01:05:33,680
Pues que no es una serie que te inspire a Cuchicuchi, a eso me refiero.

1621
01:05:33,680 --> 01:05:35,680
Es que la acabo de ver, amigo, me deprimí horrible.

1622
01:05:35,680 --> 01:05:37,680
O sea, sí.

1623
01:05:37,680 --> 01:05:38,680
Vi el documental y...

1624
01:05:38,680 --> 01:05:40,680
Sí, yo también me eché los dos y bueno.

1625
01:05:40,680 --> 01:05:41,680
Está fuerte.

1626
01:05:41,680 --> 01:05:42,680
Hasta ahí.

1627
01:05:42,680 --> 01:05:43,680
Oigan, a ver, ¿qué onda?

1628
01:05:43,680 --> 01:05:46,680
Seguimos hablando de las cosas que se deben o no se deben hacer en un colchón.

1629
01:05:46,680 --> 01:05:51,680
¿Qué onda cuando hay mucha confianza y ya agarran y parece el 15 de septiembre y...

1630
01:05:51,680 --> 01:06:05,680
O sea, ¿qué onda?

1631
01:06:05,680 --> 01:06:06,680
Pasa.

1632
01:06:06,680 --> 01:06:07,680
Hay parejas.

1633
01:06:07,680 --> 01:06:08,680
¡Pasa!

1634
01:06:08,680 --> 01:06:09,680
¡Jállame!

1635
01:06:09,680 --> 01:06:10,680
¡Jállame el dedo!

1636
01:06:10,680 --> 01:06:11,680
¡Si yo hablara!

1637
01:06:11,680 --> 01:06:12,680
¡Si yo hablara!

1638
01:06:12,680 --> 01:06:13,680
¿En serio?

1639
01:06:13,680 --> 01:06:14,680
El señor allá hace fuegos artificiales.

1640
01:06:14,680 --> 01:06:15,680
No, pues creo que todos los que estamos aquí...

1641
01:06:15,680 --> 01:06:16,680
O sea, todos.

1642
01:06:16,680 --> 01:06:18,680
Bueno, yo no estoy casado, pero yo sí me levanto al baño.

1643
01:06:18,680 --> 01:06:19,680
Son fregaderas.

1644
01:06:19,680 --> 01:06:20,680
O sea, te aguanto y permiso.

1645
01:06:20,680 --> 01:06:22,680
O sea, yo vengo y pones música en el baño y...

1646
01:06:22,680 --> 01:06:27,680
O en el momento que le jalas, ahí aprovechas y...

1647
01:06:27,680 --> 01:06:30,680
Aquí está el doctor y que lo diga.

1648
01:06:30,680 --> 01:06:32,680
Pero hay cosas que son, creo, del cuerpo natural.

1649
01:06:32,680 --> 01:06:34,680
Ya cuando hay una desfachatez y ya...

1650
01:06:34,680 --> 01:06:35,680
Sí, no, no, no.

1651
01:06:35,680 --> 01:06:36,680
Ya, ya, ya.

1652
01:06:36,680 --> 01:06:37,680
O sea, ¿caso no hace desfachatez?

1653
01:06:37,680 --> 01:06:38,680
Pérate, ¿no?

1654
01:06:38,680 --> 01:06:39,680
Pero, de repente...

1655
01:06:39,680 --> 01:06:40,680
¡Ay!

1656
01:06:40,680 --> 01:06:41,680
Se me salió.

1657
01:06:41,680 --> 01:06:42,680
¡Ah, no!

1658
01:06:42,680 --> 01:06:43,680
Se salió un gaso.

1659
01:06:43,680 --> 01:06:44,680
Oye, a ver.

1660
01:06:44,680 --> 01:06:45,680
Bueno, voy a contarte.

1661
01:06:45,680 --> 01:06:46,680
Pero no es lo dejado.

1662
01:06:46,680 --> 01:06:47,680
El de Roma.

1663
01:06:47,680 --> 01:06:48,680
No, mi amor.

1664
01:06:48,680 --> 01:06:49,680
¡Por Dios!

1665
01:06:49,680 --> 01:06:50,680
¡Ah!

1666
01:06:50,680 --> 01:06:51,680
¡Ah!

1667
01:06:51,680 --> 01:06:56,680
Pero me di cuenta cuando estaban abriendo las ventanas para ver la fontana.

1668
01:06:56,680 --> 01:06:57,680
Lo paró.

1669
01:06:57,680 --> 01:06:58,680
Y dije, ¿qué fue?

1670
01:06:58,680 --> 01:06:59,680
¿Huele la fontana?

1671
01:06:59,680 --> 01:07:00,680
Y se empezó a reír.

1672
01:07:00,680 --> 01:07:01,680
Hasta el papa se despertó.

1673
01:07:01,680 --> 01:07:02,680
No fue la fontana, fui yo.

1674
01:07:02,680 --> 01:07:03,680
¡Mister, si yo hablar!

1675
01:07:03,680 --> 01:07:06,680
Mira, no lo voy a quemar, no lo voy a quemar.

1676
01:07:06,680 --> 01:07:07,680
Yo no te quemé.

1677
01:07:07,680 --> 01:07:08,680
Ay, mi amor.

1678
01:07:08,680 --> 01:07:10,680
Oye, pero la bronca no es que truene, es que huele.

1679
01:07:10,680 --> 01:07:11,680
Pues por eso.

1680
01:07:11,680 --> 01:07:13,680
Ese es el peor, ese es el peor, los silenciosos.

1681
01:07:13,680 --> 01:07:14,680
El guajolotero.

1682
01:07:14,680 --> 01:07:21,680
Y ni puedo echarle la culpa al perro porque a veces se hace viaje y no tiene...

1683
01:07:21,680 --> 01:07:22,680
No, y nosotros tenemos gatos.

1684
01:07:22,680 --> 01:07:25,680
Y los perros están afuera, entran de vez en cuando a la casa.

1685
01:07:25,680 --> 01:07:27,680
Le echa la culpa a Cuca, la gatita.

1686
01:07:27,680 --> 01:07:29,680
Bueno, ¿es sano o no es sano andarse pumpuneando?

1687
01:07:29,680 --> 01:07:32,680
A ver, yo creo que depende de la confianza de la pareja.

1688
01:07:32,680 --> 01:07:33,680
Depende de la relación.

1689
01:07:33,680 --> 01:07:35,680
¿Tú te pumpuneas con tu mujer en la casa?

1690
01:07:35,680 --> 01:07:36,680
No.

1691
01:07:36,680 --> 01:07:38,680
¿Y en los retiros qué haces?

1692
01:07:38,680 --> 01:07:39,680
¿No se pumpunean ahí?

1693
01:07:39,680 --> 01:07:40,680
No, no sé.

1694
01:07:40,680 --> 01:07:42,680
Pues esa parte eso no lo pregunto.

1695
01:07:42,680 --> 01:07:44,680
¿Sabes?

1696
01:07:44,680 --> 01:07:46,680
Entonces depende de la relación.

1697
01:07:46,680 --> 01:07:48,680
Sí, claro, de la confianza o de...

1698
01:07:48,680 --> 01:07:50,680
Pero todo depende de la confianza.

1699
01:07:50,680 --> 01:07:52,680
...de lo escatológicos que sean los dos.

1700
01:07:52,680 --> 01:07:54,680
No es demasiada confianza.

1701
01:07:54,680 --> 01:07:55,680
No lo sé, depende.

1702
01:07:55,680 --> 01:07:57,680
Si para esa pareja en particular no lo es.

1703
01:07:57,680 --> 01:07:58,680
Yo no puedo.

1704
01:07:58,680 --> 01:08:01,680
Si yo algún día llego a casarme, voy a haber enfermo del estómago por aguantarme,

1705
01:08:01,680 --> 01:08:02,680
porque no puedo.

1706
01:08:02,680 --> 01:08:04,680
No puedo, o sea, ¿cómo vas a ir?

1707
01:08:04,680 --> 01:08:05,680
Pero también...

1708
01:08:05,680 --> 01:08:06,680
Como motocicleta.

1709
01:08:06,680 --> 01:08:11,680
Ahí es donde también aceptas a tu pareja y la amas con todo lo que traes.

1710
01:08:11,680 --> 01:08:12,680
A pesar de sus olores.

1711
01:08:12,680 --> 01:08:14,680
A pesar de sus olores.

1712
01:08:14,680 --> 01:08:16,680
Bueno, es tan sencillo.

1713
01:08:16,680 --> 01:08:18,680
Hay gente que no se baña dos, tres días.

1714
01:08:18,680 --> 01:08:22,680
Y a mí eso se me hace peor que de repente que se te salga un gas

1715
01:08:22,680 --> 01:08:24,680
o que digas, no me lo puedo aguantar, mi amor.

1716
01:08:24,680 --> 01:08:25,680
Ahí va, ahí va.

1717
01:08:25,680 --> 01:08:27,680
Pero tampoco es de todos los días.

1718
01:08:27,680 --> 01:08:28,680
Oye, ya nos vamos rápidamente.

1719
01:08:28,680 --> 01:08:30,680
¿El perro en la cama sí o no?

1720
01:08:30,680 --> 01:08:31,680
No.

1721
01:08:31,680 --> 01:08:32,680
¿Por qué no?

1722
01:08:32,680 --> 01:08:33,680
Porque también...

1723
01:08:33,680 --> 01:08:35,680
¿No te vamos a volver a invitar al programa, doctor?

1724
01:08:35,680 --> 01:08:36,680
No, no, no.

1725
01:08:36,680 --> 01:08:38,680
¿Por qué no?

1726
01:08:38,680 --> 01:08:39,680
Perfecto.

1727
01:08:39,680 --> 01:08:41,680
Es que tiene perro.

1728
01:08:41,680 --> 01:08:43,680
Voy a ir con alguien que esté de acuerdo conmigo.

1729
01:08:43,680 --> 01:08:44,680
Estoy de acuerdo contigo.

1730
01:08:44,680 --> 01:08:45,680
Estoy bromeando, amigo.

1731
01:08:45,680 --> 01:08:46,680
Estoy bromeando, amigo.

1732
01:08:46,680 --> 01:08:47,680
Lo sé, lo sé.

1733
01:08:47,680 --> 01:08:48,680
Puedes venir.

1734
01:08:48,680 --> 01:08:52,680
No, a ver, los animales tienen bichos también.

1735
01:08:52,680 --> 01:08:56,680
Los tienen en la piel y es un hecho.

1736
01:08:56,680 --> 01:08:58,680
Y salen al jardín y se ponen...

1737
01:08:58,680 --> 01:08:59,680
Yo también.

1738
01:08:59,680 --> 01:09:00,680
No, yo estoy de acuerdo.

1739
01:09:00,680 --> 01:09:03,680
Un gato en la cama sí, un perro no.

1740
01:09:03,680 --> 01:09:04,680
Ay, cálmate.

1741
01:09:04,680 --> 01:09:05,680
Es diferente.

1742
01:09:05,680 --> 01:09:06,680
Ahora, ahora es pesismo.

1743
01:09:06,680 --> 01:09:10,680
Hace divisiones como de chairo y fifis y no se vale.

1744
01:09:10,680 --> 01:09:11,680
Exacto.

1745
01:09:11,680 --> 01:09:12,680
O sea, no se vale.

1746
01:09:12,680 --> 01:09:13,680
Esto es discriminación.

1747
01:09:13,680 --> 01:09:14,680
Totalmente.

1748
01:09:14,680 --> 01:09:15,680
Sí, qué cosa.

1749
01:09:15,680 --> 01:09:18,680
Bueno, doctor, para ir a tu retiro, ¿dónde te encontramos?

1750
01:09:18,680 --> 01:09:22,680
Arroba dr cesar belasco en Instagram.

1751
01:09:22,680 --> 01:09:23,680
¿En Instagram?

1752
01:09:23,680 --> 01:09:24,680
En Instagram, por favor.

1753
01:09:24,680 --> 01:09:29,680
Arroba dr cesar belasco o www.drcesarbelasco.com.

1754
01:09:29,680 --> 01:09:30,680
OK.

1755
01:09:30,680 --> 01:09:31,680
Encantado.

1756
01:09:31,680 --> 01:09:32,680
Es muy buen doctor.

1757
01:09:32,680 --> 01:09:33,680
La maldita de los perros no le dan caso.

1758
01:09:33,680 --> 01:09:34,680
Pero es muy buen doctor.

1759
01:09:34,680 --> 01:09:39,680
Pero yo tengo dos perros en mi casa que adoran, pero no duermen en las cámaras.

1760
01:09:39,680 --> 01:09:40,680
¿Dónde podemos encontrar la obra de teatro?

1761
01:09:40,680 --> 01:09:41,680
Ya nos vamos, 30 segundos.

1762
01:09:41,680 --> 01:09:45,680
Arroba nuevo teatro Versalles en Instagram y también en las redes de Alexis Ayala,

1763
01:09:45,680 --> 01:09:46,680
arroba cintia parisio.

1764
01:09:46,680 --> 01:09:47,680
Ahí estamos también.

1765
01:09:47,680 --> 01:09:48,680
Gracias, chicos, por haber venido al programa.

1766
01:09:48,680 --> 01:09:49,680
Gracias, Alexis.

1767
01:09:49,680 --> 01:09:50,680
Muchísimas gracias.

1768
01:09:50,680 --> 01:09:51,680
Seguimos después de mensajes.

1769
01:09:51,680 --> 01:09:55,680
Viene el doctor Reyesaro Valencia, excelente quiropráctico.

1770
01:09:55,680 --> 01:09:56,680
Ya volvemos.

1771
01:09:56,680 --> 01:10:15,680
Seguimos transmitiendo en vivo desde Atlas del Descanso aquí en el sur de la ciudad

1772
01:10:15,680 --> 01:10:16,680
de México.

1773
01:10:16,680 --> 01:10:20,680
Hoy hemos dedicado el programa, mis queridos socios y socias, a hablar de todo lo que ocurre

1774
01:10:20,680 --> 01:10:22,680
y lo que no ocurre en los colchones.

1775
01:10:22,680 --> 01:10:27,680
Y ahora nuestro siguiente invitado es una verdadera eminencia, el doctor Reyesaro Valencia,

1776
01:10:27,680 --> 01:10:32,680
que tiene una maestría doctorado en neurociencias y neurofisiología y es director del Instituto

1777
01:10:32,680 --> 01:10:36,680
Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

1778
01:10:36,680 --> 01:10:43,680
Hemos estado obviamente hablando de que si no dormimos bien, pues todo se va al carambas.

1779
01:10:43,680 --> 01:10:45,680
No podemos no podemos funcionar bien.

1780
01:10:45,680 --> 01:10:50,680
Fíjense que de acuerdo con los datos del sector salud en México dice que hay aproximadamente

1781
01:10:50,680 --> 01:10:57,680
80 tipos, 80, escuchen esto, 80 tipos de trastornos del sueño y se estima que nuestro México

1782
01:10:57,680 --> 01:11:03,680
querido, más del 45% de la población adulta presenta insomnio, que es horrible, apnea

1783
01:11:03,680 --> 01:11:08,680
o ronquidos, que son los principales transformos del trastorno del sueño por los cuales las

1784
01:11:08,680 --> 01:11:10,680
personas buscan ayuda médica.

1785
01:11:10,680 --> 01:11:11,680
Doctor Reyesaro, bienvenido al programa.

1786
01:11:11,680 --> 01:11:12,680
¿Cómo estás?

1787
01:11:12,680 --> 01:11:14,680
Muy bien, gracias, con mucho gusto.

1788
01:11:14,680 --> 01:11:16,680
Oye, que estadísticas tan fuertes, ¿no?

1789
01:11:16,680 --> 01:11:21,680
80 trastornos del sueño casi la mitad del país tiene problemas para dormir.

1790
01:11:21,680 --> 01:11:26,680
Parece alguna exageración, pero si preguntamos en este foro quién conoce a alguien que duerme

1791
01:11:26,680 --> 01:11:28,680
mal, más de la mitad levantarán la mano.

1792
01:11:28,680 --> 01:11:31,680
Sí, o nos ha pasado en épocas de nuestra vida.

1793
01:11:31,680 --> 01:11:36,680
Y si preguntamos si alguien ronca, casi todos van a levantar la mano o si conocen a alguien

1794
01:11:36,680 --> 01:11:41,680
que ronca, por hablar de los dos más frecuentes de esos 80 que mencionas.

1795
01:11:41,680 --> 01:11:47,680
Las alteraciones del dormir han existido, aunque se han ido describiendo al paso del

1796
01:11:47,680 --> 01:11:51,680
tiempo, y hoy esos 80 nos pueden acompañar a lo largo de la vida.

1797
01:11:51,680 --> 01:11:55,680
Desde el bebé que tiene el riesgo de morir dormido, ese es un trastorno de sueño.

1798
01:11:55,680 --> 01:12:00,680
Los niños con sonambulismo, los que se orinan dormidos, los que tienen terrores nocturnos.

1799
01:12:00,680 --> 01:12:05,680
Los jóvenes adolescentes que invierten su ciclo de sueño, que están activos por la

1800
01:12:05,680 --> 01:12:09,680
noche y están dormidos en este momento.

1801
01:12:09,680 --> 01:12:16,680
Chicos que pasan durmiendo todo el día, personas con insomnio, roncadores, un trastorno en

1802
01:12:16,680 --> 01:12:21,680
el que súbitamente caen las personas y se quedan dormidos.

1803
01:12:21,680 --> 01:12:26,680
Trastornos como que a las personas sienten que se les sube el muerto, cosas raras en la

1804
01:12:26,680 --> 01:12:32,680
noche, movimientos atípicos, girar la cabeza, dar manotazos, actuar los sueños.

1805
01:12:32,680 --> 01:12:37,680
La gama es amplísima, pero lo importante es que hoy conocemos no solo la importancia del

1806
01:12:37,680 --> 01:12:41,680
dormir y la importancia del colchón que juega en todo este papel fundamental en la vida

1807
01:12:41,680 --> 01:12:46,680
de los humanos, sino también cómo entender y atender cualquier alteración del sueño.

1808
01:12:46,680 --> 01:12:48,680
Oye, quiero que empecemos por ahí.

1809
01:12:48,680 --> 01:12:53,680
Eso de que se me subió el muerto es una creencia popular que yo cuando era niño y me llegaron

1810
01:12:53,680 --> 01:12:57,680
a decir eso y me llegó a pasar si entraba yo en pánico.

1811
01:12:57,680 --> 01:12:59,680
Ahora ya sé que eso no existe.

1812
01:12:59,680 --> 01:13:05,680
¿Qué es lo que ocurre realmente desde el punto de vista científico cuando sientes que

1813
01:13:05,680 --> 01:13:09,680
despertaste y no te puedes morir y dices en la torre ya se me subió el muerto?

1814
01:13:09,680 --> 01:13:11,680
Mi abuelita me vino a visitar o algo así.

1815
01:13:11,680 --> 01:13:16,680
Así es, pues como tantas creencias populares en relación al dormir, como que si rechinas

1816
01:13:16,680 --> 01:13:22,680
los dientes tienes parásitos, como que si te orinas dormido, algo anda muy mal con tu

1817
01:13:22,680 --> 01:13:27,680
mente y esto que mencionamos se llaman parasomnias, cosas raras que hacemos dormidos.

1818
01:13:27,680 --> 01:13:32,680
Técnicamente se llama parálisis de sueño cuando se nos sube el muerto.

1819
01:13:32,680 --> 01:13:35,680
Lo provoca el desvelo.

1820
01:13:35,680 --> 01:13:38,680
Cuando dormimos el cuerpo tiene múltiples cambios.

1821
01:13:38,680 --> 01:13:40,680
Uno de ellos es la relajación.

1822
01:13:40,680 --> 01:13:42,680
Tenemos cuatro etapas de sueño.

1823
01:13:42,680 --> 01:13:47,680
Desde que te duermes hasta que sueñas, dos etapas ligeras y dos profundas que concluyen

1824
01:13:47,680 --> 01:13:48,680
con un sueño.

1825
01:13:48,680 --> 01:13:50,680
Ciclos de 90 minutos.

1826
01:13:50,680 --> 01:13:51,680
Cada 90 minutos soñamos.

1827
01:13:51,680 --> 01:13:56,680
Y entonces las cosas raras que suceden al dormir en el sueño ligero, puedes hablar

1828
01:13:56,680 --> 01:14:01,680
dormido, puedes rechinar los dientes, puedes sentir que caes al vacío y das un sobresalto.

1829
01:14:01,680 --> 01:14:06,680
En la tercera etapa que es un sueño profundo, las cosas raras que suceden son precisamente

1830
01:14:06,680 --> 01:14:11,680
sonambulismo, terrores nocturnos, un nuevo trastorno descrito recientemente llamado

1831
01:14:11,680 --> 01:14:16,680
sexsomnia, donde es una forma de sonambulismo que la gente tiene actividad sexual estando

1832
01:14:16,680 --> 01:14:17,680
dormido.

1833
01:14:17,680 --> 01:14:18,680
¿Cómo, cómo, cómo, cómo?

1834
01:14:18,680 --> 01:14:20,680
A ver despacito, sexsomnia.

1835
01:14:20,680 --> 01:14:22,680
Sexsomnia es la tercera etapa.

1836
01:14:22,680 --> 01:14:23,680
¿Sexo dormido?

1837
01:14:23,680 --> 01:14:24,680
Sí.

1838
01:14:24,680 --> 01:14:26,680
¿Conmigo mismo o con alguien más?

1839
01:14:26,680 --> 01:14:29,680
Contigo mismo o con quien esté cerca, con quien se atraviese.

1840
01:14:29,680 --> 01:14:31,680
Con quien se atraviese.

1841
01:14:31,680 --> 01:14:35,680
Eso es algo, algo de reciente descripción, pero existe.

1842
01:14:35,680 --> 01:14:38,680
Ay, cuidado, tu abuelito tiene insomnio, anda caminando por...

1843
01:14:38,680 --> 01:14:39,680
Sexsomnia.

1844
01:14:39,680 --> 01:14:41,680
Tiene sexsomnia, anda caminando por...

1845
01:14:41,680 --> 01:14:42,680
Sí.

1846
01:14:42,680 --> 01:14:43,680
Es un ámbulo, cuidado.

1847
01:14:43,680 --> 01:14:45,680
Ese es uno de los trastornos de reciente descripción.

1848
01:14:45,680 --> 01:14:49,680
Entonces en esta etapa, en la tercera, que estamos profundamente dormidos, no nos enteramos

1849
01:14:49,680 --> 01:14:54,680
de nada, y por eso ahí ocurren estos eventos en donde la persona que los presenta, cualquier

1850
01:14:54,680 --> 01:14:59,680
forma de sonambulismo, no sabe qué está ocurriendo ni lo recuerda al despertar, es característica

1851
01:14:59,680 --> 01:15:00,680
para estos trastornos.

1852
01:15:00,680 --> 01:15:05,680
Y al final, en la última etapa, en la que soñamos, pues están las pesadillas a actuar

1853
01:15:05,680 --> 01:15:06,680
los sueños.

1854
01:15:06,680 --> 01:15:10,680
Hay personas que actúan los sueños, sienten que están amenazados, que algo les pasa,

1855
01:15:10,680 --> 01:15:14,680
y en un afán por defenderse o defender a la pareja que está en peligro en el sueño,

1856
01:15:14,680 --> 01:15:17,680
se defienden y se hacen daño o le hacen daño a la pareja.

1857
01:15:17,680 --> 01:15:18,680
Tiran golpes, las uñas.

1858
01:15:18,680 --> 01:15:22,680
Este trastorno se llama RBD, como el grupo musical.

1859
01:15:22,680 --> 01:15:23,680
RBD.

1860
01:15:23,680 --> 01:15:24,680
R.E.M.

1861
01:15:24,680 --> 01:15:30,680
es la etapa, en inglés, más profunda en la que soñamos, llamada sueño mor, en español.

1862
01:15:30,680 --> 01:15:34,680
Movemos los ojos rápido, como si siguiéramos las imágenes que estamos soñando.

1863
01:15:34,680 --> 01:15:38,680
Bueno, y en esta etapa fascinante, que es para el cerebro, es muy importante que cada

1864
01:15:38,680 --> 01:15:44,680
mañana recordemos al menos un sueño, estamos totalmente relajados en todos los casos que

1865
01:15:44,680 --> 01:15:48,680
he mencionado en cualquier etapa de sueño, estando dormidos entre el estado de alerta,

1866
01:15:48,680 --> 01:15:50,680
y aquí, al soñar no nos podemos mover.

1867
01:15:50,680 --> 01:15:55,680
Por eso soñamos que somos ligeros, que volamos, que no te puedo dar el golpe como yo quisiera

1868
01:15:55,680 --> 01:15:56,680
porque no hay tono muscular.

1869
01:15:56,680 --> 01:16:02,680
Y entonces, ahí, entre el estado de alerta, no te puedes mover y da una sensación horrible

1870
01:16:02,680 --> 01:16:07,680
de quererte mover, hay un estado de conciencia, no sabes qué está pasando, te da angustia,

1871
01:16:07,680 --> 01:16:11,680
quieres hablar, gritar, pedir ayuda, y no se puede porque no has salido de la etapa más

1872
01:16:11,680 --> 01:16:12,680
profunda de sueño.

1873
01:16:12,680 --> 01:16:13,680
O sea, estás despierto o dormido.

1874
01:16:13,680 --> 01:16:15,680
Es un estado mixto de conciencia.

1875
01:16:15,680 --> 01:16:16,680
A la mitad del camino.

1876
01:16:16,680 --> 01:16:22,680
Estás dormido, pero está entrando el estado de alerta al mismo tiempo, y no estás ni totalmente

1877
01:16:22,680 --> 01:16:24,680
despierto, ni profundamente dormido.

1878
01:16:24,680 --> 01:16:28,680
Es una mezcla de dos estados antagónicos que dan estas sensaciones terribles y que la

1879
01:16:28,680 --> 01:16:30,680
gente asocia con cuestiones sobrenaturales.

1880
01:16:30,680 --> 01:16:32,680
El desvelo es la principal causa.

1881
01:16:32,680 --> 01:16:39,680
Todos aquellos que se desvelen, quienes trabajan de noche a torno prolongados, quienes tienen

1882
01:16:39,680 --> 01:16:44,680
malos hábitos para dormir, es muy probable que les den estas cosas raras llamadas parasomnias.

1883
01:16:44,680 --> 01:16:47,680
Y ok, me despierto y creo que se me subió al muerto.

1884
01:16:47,680 --> 01:16:51,680
Lo que tengo que recordar es que no, ayer en Radio Fórmula escuché el programa de Marco

1885
01:16:51,680 --> 01:16:56,680
al doctor Reyes Aro Valencia, dijo que no hay muerto, que simplemente estoy en un estado

1886
01:16:56,680 --> 01:16:57,680
mixto.

1887
01:16:57,680 --> 01:16:59,680
Estoy como queriendo despertar, pero no estoy despierto.

1888
01:16:59,680 --> 01:17:00,680
¿Qué hago?

1889
01:17:00,680 --> 01:17:05,680
Bueno, primero conservar la calma, porque otra cosa que sucede en este último estadio del

1890
01:17:05,680 --> 01:17:11,680
sueño es que respiramos diferente, nuestro metabolismo se incrementa y el corazón late

1891
01:17:11,680 --> 01:17:15,680
deprisa, entonces cuando logras despertar, pues tu corazón está latiendo muy deprisa

1892
01:17:15,680 --> 01:17:16,680
y eso espanta más.

1893
01:17:16,680 --> 01:17:22,680
Primero, conservar la calma, recordar que es un fenómeno asociado al descuido, a dormir

1894
01:17:22,680 --> 01:17:27,680
mal y que lo puedes controlar cuando se te presente la próxima vez.

1895
01:17:27,680 --> 01:17:31,680
Recuerden lo que acabamos de mencionar, al soñar movemos los ojos.

1896
01:17:31,680 --> 01:17:36,680
Son los únicos músculos y los respiratorios que están activos, todo el cuerpo está absolutamente

1897
01:17:36,680 --> 01:17:37,680
relajado.

1898
01:17:37,680 --> 01:17:43,680
Entonces, si tú intentas apretar tus ojos o abrirlos, activas la musculatura y viene

1899
01:17:43,680 --> 01:17:44,680
el estado de alerta.

1900
01:17:44,680 --> 01:17:48,680
Entonces, rezar o insultar al muerto no funciona.

1901
01:17:48,680 --> 01:17:53,680
Tienes que cuidar la manera en que estás durmiendo y además...

1902
01:17:53,680 --> 01:17:54,680
¿Quién se pone a insultar al muerto?

1903
01:17:54,680 --> 01:17:55,680
Era la recomendación.

1904
01:17:55,680 --> 01:17:56,680
¿En serio?

1905
01:17:56,680 --> 01:17:57,680
¿Cómo crees?

1906
01:17:57,680 --> 01:17:58,680
¿No es cierto?

1907
01:17:58,680 --> 01:17:59,680
Aquí en el paro.

1908
01:17:59,680 --> 01:18:03,680
O sea, está arriba de ti, lo vas a insultar, por lo menos háblale bonito, decir chiquito

1909
01:18:03,680 --> 01:18:04,680
mueve, vete.

1910
01:18:04,680 --> 01:18:11,680
Tienes que insultarlo, era la recomendación y sigue siendo que si algo pasa de esta naturaleza,

1911
01:18:11,680 --> 01:18:14,680
lo hagas, te confieses o cambies tu estilo de vida o ya te portes bien.

1912
01:18:14,680 --> 01:18:17,680
Nada de esto funciona porque no tiene absoluta relación con ello.

1913
01:18:17,680 --> 01:18:19,680
Promesas al muerto.

1914
01:18:19,680 --> 01:18:20,680
Sí, así es.

1915
01:18:20,680 --> 01:18:22,680
Si te quitas, no voy a portar bien muerto.

1916
01:18:22,680 --> 01:18:23,680
Sí.

1917
01:18:23,680 --> 01:18:24,680
No.

1918
01:18:24,680 --> 01:18:25,680
Entonces, bueno...

1919
01:18:25,680 --> 01:18:26,680
Aprieto los ojos.

1920
01:18:26,680 --> 01:18:29,680
Apretar los ojos y procurarnos desvelarte si te aqueja mucho esto.

1921
01:18:29,680 --> 01:18:30,680
En la manera que sea posible.

1922
01:18:30,680 --> 01:18:35,680
Yo desde que me enteré que no existía esto de que se te sube el muerto, pues ya dije,

1923
01:18:35,680 --> 01:18:39,680
me vuelvo a dormir y me duermo otra vez y luego ya despierto bien.

1924
01:18:39,680 --> 01:18:40,680
Sí.

1925
01:18:40,680 --> 01:18:44,680
Pues nosotros los que estudiamos el dormir, nos tenemos que desvelar para ver por qué

1926
01:18:44,680 --> 01:18:49,680
tú duermes mal, hacemos estudios de sueño para ubicar dónde está la falla en cada

1927
01:18:49,680 --> 01:18:50,680
caso.

1928
01:18:50,680 --> 01:18:52,680
O sea, te castigas para ver qué es lo que siente la gente.

1929
01:18:52,680 --> 01:18:55,680
Hay profesiones que tienen que privarse de sueño y nosotros somos uno de ellos.

1930
01:18:55,680 --> 01:18:56,680
Y se te sube el muerto seguido.

1931
01:18:56,680 --> 01:19:01,680
Todo el tiempo se sube el muerto y todo el tiempo tienes pesadillas y sueños horribles

1932
01:19:01,680 --> 01:19:04,680
porque estás alterando el funcionamiento natural del organismo.

1933
01:19:04,680 --> 01:19:08,680
Y lo tienes que documentar como científico, decir, a ver, esto me pasó, no dormí tantas

1934
01:19:08,680 --> 01:19:09,680
horas.

1935
01:19:09,680 --> 01:19:14,680
Sí, bueno, por supuesto, todo lo que hablamos es basado en la evidencia científica más

1936
01:19:14,680 --> 01:19:19,680
reciente de conocimiento del dormir en el mundo y, pues sí, como decíamos hace un momento,

1937
01:19:19,680 --> 01:19:24,680
entendemos, sabemos qué hacer para dormir mejor en las personas que no tienen trastorno

1938
01:19:24,680 --> 01:19:29,680
de sueño, siempre es posible dormir mejor y sabemos qué hacer en aquellos casos de

1939
01:19:29,680 --> 01:19:31,680
alteraciones del sueño para corregirlos.

1940
01:19:31,680 --> 01:19:35,680
Oye, y el ronquido, el famosísimo ronquido, a ver, levante la mano aquí, ¿cuántos roncan

1941
01:19:35,680 --> 01:19:36,680
o se casaron con alguien que ronca?

1942
01:19:36,680 --> 01:19:38,680
No, pues todos levantaron la mano.

1943
01:19:38,680 --> 01:19:43,680
Y los que queremos que no roncamos porque estamos solteros, mi perro no me dice que

1944
01:19:43,680 --> 01:19:45,680
yo ronco, entonces no tengo quejas.

1945
01:19:45,680 --> 01:19:47,680
Pero ¿se puede solucionar el ronquido?

1946
01:19:47,680 --> 01:19:51,680
¿Hay cirugía, hay medicinas, hay prácticas que nos pueden ayudar?

1947
01:19:51,680 --> 01:19:55,680
Bueno, las dos primeras no, no hay cirugía.

1948
01:19:55,680 --> 01:19:59,680
No dicen que te cortan o te hacen algo ahí adentro del paladar, ¿no?

1949
01:19:59,680 --> 01:20:05,680
El ronquido es una cuestión anatómica, si tu papá es roncador o tu mamá, tienes altas

1950
01:20:05,680 --> 01:20:06,680
probabilidades de serlo.

1951
01:20:06,680 --> 01:20:11,680
El origen más que en la nariz está en la garganta, son tejidos gruesos que tenemos

1952
01:20:11,680 --> 01:20:13,680
en la garganta aquellos que roncamos.

1953
01:20:13,680 --> 01:20:17,680
Hemos dicho que en cada una de las cuatro etapas de sueño el cuerpo tiene cambios y

1954
01:20:17,680 --> 01:20:19,680
uno de ellos es la relajación.

1955
01:20:19,680 --> 01:20:25,680
Estos tejidos gruesos en la garganta al dormir se relajan, cuelgan y viene este ruido.

1956
01:20:25,680 --> 01:20:27,680
El aire está pasando con dificultad.

1957
01:20:27,680 --> 01:20:32,680
Te relajas más, llegas a la tercera o a la cuarta etapa donde estás totalmente relajado

1958
01:20:32,680 --> 01:20:34,680
y se tapa el paso del aire.

1959
01:20:34,680 --> 01:20:37,680
Dejas de respirar por unos segundos, esto se llama apnea de sueño.

1960
01:20:37,680 --> 01:20:39,680
Claro, que te quedas quieto y luego...

1961
01:20:39,680 --> 01:20:40,680
Exacto.

1962
01:20:40,680 --> 01:20:45,680
Ahí quienes tienen ese ronquido fuerte rompieron la pausa respiratoria, que es lo peligroso

1963
01:20:45,680 --> 01:20:50,680
de el ronquido, siempre te lleva a desarrollar apneas de sueño.

1964
01:20:50,680 --> 01:20:52,680
El ronquido avanza por tres motivos.

1965
01:20:52,680 --> 01:20:57,680
El primero es la repetición diaria, como ejercitarte diario, estos tejidos van creciendo.

1966
01:20:57,680 --> 01:21:01,680
Te hace subir de peso generalmente, hay problemas con el control de peso.

1967
01:21:01,680 --> 01:21:03,680
Y el ronquido hace que subamos de peso.

1968
01:21:03,680 --> 01:21:04,680
Sí.

1969
01:21:04,680 --> 01:21:05,680
¿Por qué?

1970
01:21:05,680 --> 01:21:11,680
En la tercera etapa, que dura el 20% de una noche, el cuerpo se recupera.

1971
01:21:11,680 --> 01:21:17,680
Producimos hormonas, neurotransmisores, nuestros órganos, aparatos y sistemas se restauran,

1972
01:21:17,680 --> 01:21:20,680
desarrollas y fortaleces tu sistema inmunológico.

1973
01:21:20,680 --> 01:21:21,680
Crecen los músculos.

1974
01:21:21,680 --> 01:21:26,680
Así es, se produce la hormona del crecimiento y se producen un par de hormonas llamadas

1975
01:21:26,680 --> 01:21:29,680
leptina y grelina que regulan nuestra ingesta de alimentos.

1976
01:21:29,680 --> 01:21:33,680
Al disminuir la etapa tres, disminuye la producción de muchas hormonas, entonces las personas

1977
01:21:33,680 --> 01:21:39,680
roncadoras les disminuye esta etapa, no se dan cuenta y empiezan a comer de más.

1978
01:21:39,680 --> 01:21:43,680
Además, la función de saciedad que nos dan estas hormonas que te sientes satisfecho acá

1979
01:21:43,680 --> 01:21:48,680
al comer, muchos no la tienen, se sienten satisfechos acá o hasta acá, pierden esa

1980
01:21:48,680 --> 01:21:51,680
respuesta de saciedad, la percepción de la misma y empiezan a subir de peso.

1981
01:21:51,680 --> 01:21:55,680
Y si subes de peso, no solo te aumenta el diámetro de la cintura donde te das cuenta,

1982
01:21:55,680 --> 01:21:59,680
sino también del cuello, donde está lo que te hace roncar.

1983
01:21:59,680 --> 01:22:03,680
Y finalmente, la tercera agravante del ronquido es la edad.

1984
01:22:03,680 --> 01:22:08,680
Después de los 40, sí, después de los 40, empiezan cambios físicos, empieza un deterioro

1985
01:22:08,680 --> 01:22:14,680
lento pero sostenido, perdemos tono muscular, nos empieza a colgar, aunque seamos movidos,

1986
01:22:14,680 --> 01:22:19,680
el entrebrazo, la entrepierna, el abdomen y el cuello por dentro y por fuera, donde están

1987
01:22:19,680 --> 01:22:20,680
las cosas que nos hacen roncar.

1988
01:22:20,680 --> 01:22:26,680
Entonces, solo avanza el ronquido y produce estas alteraciones, baja el oxígeno, provoca

1989
01:22:26,680 --> 01:22:32,680
alteraciones en el corazón, hipertensión, aumenta colesterol y triglicéridos, hay gente

1990
01:22:32,680 --> 01:22:36,680
que dice, pues si yo soy muy sana, cuido mi alimentación, aunque he tenido problemas,

1991
01:22:36,680 --> 01:22:41,680
el ronquido te puede ocasionar todos estos problemas, problemas cognitivos, atención

1992
01:22:41,680 --> 01:22:48,680
y memoria, te empiezan a fallar, dejas de soñar o sueñas feo y siempre estás cansado

1993
01:22:48,680 --> 01:22:53,680
y con mucho sueño durante el día, a pesar de que duermas siete u ocho horas.

1994
01:22:53,680 --> 01:22:58,680
Las complicaciones del ronquido van más allá del simple ruido que ocasiona y es la alteración

1995
01:22:58,680 --> 01:23:01,680
de sueño más atendida en nuestro país.

1996
01:23:01,680 --> 01:23:08,680
Después está motivadora plática, donde entendí que todo se nos cuelga, por eso entonces

1997
01:23:08,680 --> 01:23:14,680
cuando la gente ya es de edad avanzada, mi abuelo y mi abuela roncaban pero se veía

1998
01:23:14,680 --> 01:23:18,680
de un lado u otro de la casa, o sea era una cosa fuerte.

1999
01:23:18,680 --> 01:23:22,680
Sí, sí, es solo uno de los factores, pero hoy hay niños que tienen la apneada de sueño,

2000
01:23:22,680 --> 01:23:25,680
niños roncadores, adolescentes, jóvenes.

2001
01:23:25,680 --> 01:23:27,680
No imagínate cómo vas a acabar si empiezas a roncar desde chiquito.

2002
01:23:27,680 --> 01:23:29,680
Claro, lo mejor es atenderlo a tiempo.

2003
01:23:29,680 --> 01:23:31,680
Claro, y ¿cómo lo atendemos, doctor?

2004
01:23:31,680 --> 01:23:33,680
Porque ya nos echaste toda la rolladora.

2005
01:23:33,680 --> 01:23:35,680
¿Se quita el ronquido o sí o no?

2006
01:23:35,680 --> 01:23:36,680
Lo mejor es detectarlo a tiempo.

2007
01:23:36,680 --> 01:23:40,680
Cuando es leve, se coloca un dispositivo de avance mandibular, duermes con eso.

2008
01:23:40,680 --> 01:23:43,680
Es como el protector bucal de los deportistas.

2009
01:23:43,680 --> 01:23:48,680
Provoca un ligero avance, entonces abre un espacio por donde el aire fluye

2010
01:23:48,680 --> 01:23:49,680
y ya no chocan estos tejidos.

2011
01:23:49,680 --> 01:23:52,680
Pero no es lo mismo que te pone el dentista como un retenedor.

2012
01:23:52,680 --> 01:23:54,680
No, no es la guarda.

2013
01:23:54,680 --> 01:23:56,680
Es específico para el tema del ronquido.

2014
01:23:56,680 --> 01:23:58,680
Esto se maneja en las clínicas de sueño.

2015
01:23:58,680 --> 01:24:00,680
Y se pone arriba y abajo de los dientes.

2016
01:24:00,680 --> 01:24:03,680
Es como el protector bucal de los deportistas, parecido a eso.

2017
01:24:03,680 --> 01:24:05,680
¿Y San, se acabó el problema?

2018
01:24:05,680 --> 01:24:08,680
Cuando el ronquido inicia, cuando es leve.

2019
01:24:08,680 --> 01:24:10,680
Cuando ya avanzó y dejas de respirar y provoca asapneas,

2020
01:24:10,680 --> 01:24:15,680
hay un grado moderado en donde la cirugía que mencionabas algún tiempo fue buena opción.

2021
01:24:15,680 --> 01:24:16,680
Hoy no lo es.

2022
01:24:16,680 --> 01:24:18,680
Más de las mitades de las personas que se han operado en el mundo

2023
01:24:18,680 --> 01:24:21,680
vuelven a roncar o nunca dejaron de hacerlo.

2024
01:24:21,680 --> 01:24:26,680
Por lo tanto, el tratamiento más efectivo, además de que elijas tu mejor colchón...

2025
01:24:26,680 --> 01:24:27,680
El divorcio.

2026
01:24:27,680 --> 01:24:32,680
No, es dormir con una mascarilla que te proporciona el aire, que no entra al respirar.

2027
01:24:32,680 --> 01:24:35,680
Esta mascarilla solo funciona con el aire ambiente.

2028
01:24:35,680 --> 01:24:38,680
Va conectada a una compresora de uso médico llamada CEPAP.

2029
01:24:38,680 --> 01:24:40,680
O sea, vas con una maquinita ahí.

2030
01:24:40,680 --> 01:24:44,680
No, es pequeñita, no hace ruido, va en tuburo, se conecta, toma el aire ambiente

2031
01:24:44,680 --> 01:24:46,680
y te hace respirar inmediatamente.

2032
01:24:46,680 --> 01:24:49,680
Te quita el ronquido, te hace respirar bien, te hace soñar bien

2033
01:24:49,680 --> 01:24:54,680
y te permite descansar perfectamente y te evita el riesgo con tu corazón, tu cerebro.

2034
01:24:54,680 --> 01:24:59,680
Y esto que estamos hablando es la causa más frecuente de accidentes de tránsito.

2035
01:24:59,680 --> 01:25:01,680
Entonces, te hace funcionar muy bien.

2036
01:25:01,680 --> 01:25:04,680
Nada más si es que aprender a dormir con la mascarilla porque te vas a voltear

2037
01:25:04,680 --> 01:25:07,680
y la manguera y la mascarilla se pueden estorbar.

2038
01:25:07,680 --> 01:25:12,680
No, tiene 60 años el desarrollo tecnológico, como lo tienen algunas cosas del descanso

2039
01:25:12,680 --> 01:25:13,680
que ya mencionaremos.

2040
01:25:13,680 --> 01:25:16,680
No, no hacen ruido, te permiten cualquier movimiento.

2041
01:25:16,680 --> 01:25:19,680
No, pero si te mueves o me acomodo el colchón boca abajo así como de bebito.

2042
01:25:19,680 --> 01:25:21,680
Y entonces la mascarilla la traigo enfrente.

2043
01:25:21,680 --> 01:25:25,680
No, son ligeros y permiten cualquier posición, no te impiden nada.

2044
01:25:25,680 --> 01:25:27,680
Y son absolutamente silenciosos.

2045
01:25:27,680 --> 01:25:31,680
También se tienen muchos mitos en torno a esto que es incomodísimo, no lo es.

2046
01:25:31,680 --> 01:25:35,680
Al contrario, es incomodísimo dormir mal, dejar de soñar, estar cansado todo el tiempo.

2047
01:25:35,680 --> 01:25:36,680
Eso sí lo es.

2048
01:25:36,680 --> 01:25:37,680
Obvio, obvio.

2049
01:25:37,680 --> 01:25:41,680
Aparte es peligrosísimo por el tema del Alzheimer, por cualquier demencia,

2050
01:25:41,680 --> 01:25:45,680
por el tema de los accidentes, por el deterioro de tu salud, envejeces más rápido

2051
01:25:45,680 --> 01:25:46,680
si no duermes bien.

2052
01:25:46,680 --> 01:25:50,680
Y es muy cara esa mascarilla.

2053
01:25:50,680 --> 01:25:53,680
¿En cuanto nos lo alejas?

2054
01:25:53,680 --> 01:25:59,680
El rango varía y ahora ya se maneja en algunas instituciones, ya lo puedes conseguir.

2055
01:25:59,680 --> 01:26:05,680
Son equipos importados, pero bueno el rango está entre 10 y 20 mil pesos, el mejor.

2056
01:26:05,680 --> 01:26:06,680
¿Lo cubre el seguro?

2057
01:26:06,680 --> 01:26:10,680
Lo cubre el seguro social y el liste para derecho a vientes.

2058
01:26:10,680 --> 01:26:13,680
Los seguros de gastos médicos algunos los cubren, no todos.

2059
01:26:13,680 --> 01:26:19,680
Pero es muy importante, como hablamos de invertir en un buen colchón en este foro,

2060
01:26:19,680 --> 01:26:22,680
que esta mañana invierte en tu salud y si duermes mal lo mejor es atenderte,

2061
01:26:22,680 --> 01:26:28,680
porque de lo contrario te va a salir más caro un infarto, una embolia o un accidente de tránsito.

2062
01:26:28,680 --> 01:26:32,680
Estamos con el doctor Reyes Aro Valencia, una eminencia, un aplauso para el doctor,

2063
01:26:32,680 --> 01:26:35,680
es una maravilla, maestría doctorada de neurociencias y neurofisiología

2064
01:26:35,680 --> 01:26:39,680
y director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

2065
01:26:39,680 --> 01:26:41,680
Volvemos con más después de mensajes.

2066
01:26:41,680 --> 01:26:53,680
Alímate, sigue la conversación con Marco Antonio Regil en fórmula.

2067
01:26:53,680 --> 01:26:57,680
Y seguimos ahora con preguntas y respuestas, está el doctor Reyes Aro Valencia,

2068
01:26:57,680 --> 01:27:01,680
director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

2069
01:27:01,680 --> 01:27:04,680
Estamos transmitiendo desde Atlas del Descanso al sur de la Ciudad de México.

2070
01:27:04,680 --> 01:27:10,680
Doctor, preguntan nuestros socios y socias por qué los borrachos roncan,

2071
01:27:10,680 --> 01:27:16,680
por qué cuando llegan con una guarapea de aquellas y se tiran a dormir, se tiran y...

2072
01:27:16,680 --> 01:27:20,680
Bueno, ya roncaban antes, solo roncan más cuando beben.

2073
01:27:20,680 --> 01:27:23,680
Recordemos que el ronquido es cuestión de la relajación natural del dormir,

2074
01:27:23,680 --> 01:27:29,680
entonces si tomas cualquier cosa que te relaje, pueden ser medicamentos o alcohol,

2075
01:27:29,680 --> 01:27:33,680
ahora mucha gente toma CBD para dormir mejor, vas a roncar más,

2076
01:27:33,680 --> 01:27:38,680
esa es la razón porque hay un efecto relajante adicional que provocan estas sustancias

2077
01:27:38,680 --> 01:27:42,680
y por eso roncas mucho más y dejas de respirar más después de beber alcohol.

2078
01:27:42,680 --> 01:27:46,680
Sí, me da mucha vergüenza decirlo, pero la pregunta viene de la cabina de Radio Fórmula, imagínate.

2079
01:27:46,680 --> 01:27:50,680
Está bien, es que todos los vivimos y todos lo padecemos.

2080
01:27:50,680 --> 01:27:52,680
Lo que le preocupa, tú también roncas.

2081
01:27:52,680 --> 01:27:55,680
Yo duermo con esta mascarilla, uno de cada tres tenemos este padecimiento.

2082
01:27:55,680 --> 01:27:56,680
Qué buena onda.

2083
01:27:56,680 --> 01:27:57,680
Sí, es una maravilla.

2084
01:27:57,680 --> 01:27:59,680
¿Y duermes a gusto y todo?

2085
01:27:59,680 --> 01:28:00,680
A gustísimo.

2086
01:28:00,680 --> 01:28:02,680
Oye, Pasita Mendoza aquí de Chile en YouTube nos dice,

2087
01:28:02,680 --> 01:28:05,680
mi abuelo se levantaba dormido creyendo que boxeaba,

2088
01:28:05,680 --> 01:28:09,680
una vez le dio al vidrio de la ventana y la rompió y mi abuela hablaba dormida

2089
01:28:09,680 --> 01:28:13,680
y le pegaba unos gritos a veces, qué linda pareja de abuelitos.

2090
01:28:13,680 --> 01:28:18,680
Pero es real, ese trastorno existe y es más frecuente en personas mayores,

2091
01:28:18,680 --> 01:28:22,680
el trastorno conductual del sueño humor o RBD, donde actúan sus sueños.

2092
01:28:22,680 --> 01:28:26,680
Qué cosa, con los años de verdad que nos vamos desviando,

2093
01:28:26,680 --> 01:28:31,680
nos salen hasta pelos por donde no deben salir y sí tenemos que cuidarnos mucho.

2094
01:28:31,680 --> 01:28:37,680
Sí, es una etapa linda de la vida y si dormimos bien, esta transcurrirá de mejor manera.

2095
01:28:37,680 --> 01:28:38,680
Claro, muy bien.

2096
01:28:38,680 --> 01:28:41,680
El sonambulismo, hablabas del sonambulismo,

2097
01:28:41,680 --> 01:28:44,680
¿qué hacer con la gente justamente que da golpes de boxe

2098
01:28:44,680 --> 01:28:47,680
o anda queriendo hacer kuchikuchi con lo primero que se le ponga encima?

2099
01:28:47,680 --> 01:28:51,680
Bueno, la primer causa es el ronquido y las apneas,

2100
01:28:51,680 --> 01:28:55,680
se tratan las apneas y el ronquido y dejan de actuar sus sueños,

2101
01:28:55,680 --> 01:28:59,680
sueñan ya bien, lindo y loco como debemos soñar cada noche,

2102
01:28:59,680 --> 01:29:02,680
y entonces ya se acaba el problema.

2103
01:29:02,680 --> 01:29:05,680
Esto se atiende en las clínicas de sueño y existe.

2104
01:29:05,680 --> 01:29:07,680
Lindo y loco, así se debe de soñar.

2105
01:29:07,680 --> 01:29:10,680
La temperatura afecta si está mucho calor en la habitación,

2106
01:29:10,680 --> 01:29:13,680
¿qué es mejor, mucho calor o frío o templado?

2107
01:29:13,680 --> 01:29:17,680
Bueno, hay preferencias individuales, lo mencionaban hace un rato,

2108
01:29:17,680 --> 01:29:22,680
hay personas en pareja que les gusta dormir más templado, más caluroso, más frío.

2109
01:29:22,680 --> 01:29:26,680
Hoy las nuevas tecnologías de los colchones con inteligencia artificial

2110
01:29:26,680 --> 01:29:31,680
dan cuenta de una mejora, una mejor ventilación, una regulación de la temperatura.

2111
01:29:31,680 --> 01:29:34,680
Cuando dormimos profundamente, cuando soñamos,

2112
01:29:34,680 --> 01:29:37,680
el cerebro se desconecta del control de la temperatura

2113
01:29:37,680 --> 01:29:40,680
y tu cuerpo adquiere la temperatura ambiente, por eso.

2114
01:29:40,680 --> 01:29:43,680
Y estas nuevas tecnologías te permiten dormir mucho mejor.

2115
01:29:43,680 --> 01:29:47,680
La que te guste y dependiendo del lugar geográfico donde duermas,

2116
01:29:47,680 --> 01:29:50,680
la temperatura se adecua a como te guste.

2117
01:29:50,680 --> 01:29:54,680
Lo recomendable es que esté entre 20 y 23 grados la temperatura ambiente.

2118
01:29:54,680 --> 01:29:56,680
¿Y si vivo en Mérida?

2119
01:29:56,680 --> 01:29:59,680
Bueno, pues ahí ya se utilizan sistemas de ventilación.

2120
01:29:59,680 --> 01:30:01,680
¿Se duerme bien en la maca?

2121
01:30:01,680 --> 01:30:04,680
Y ahora hay colchones que te dan frescura, que están muy ventilados

2122
01:30:04,680 --> 01:30:08,680
y tienen estas tecnologías, pero sí hay lugares donde siguen durmiendo en la maca.

2123
01:30:08,680 --> 01:30:11,680
¿Y qué onda con la dormida en la maca? ¿Porque no dormes derechito?

2124
01:30:11,680 --> 01:30:16,680
Pues sí, no es recomendable, pero es como la gente está acostumbrada a dormir.

2125
01:30:16,680 --> 01:30:19,680
No se llevan a cabo correctamente las funciones del dormir.

2126
01:30:19,680 --> 01:30:23,680
Lo mejor es dormir en forma horizontal y aprovechar hoy todo lo que hay

2127
01:30:23,680 --> 01:30:29,680
y no torno al bien dormir para que cada noche tu cuerpo se restaure,

2128
01:30:29,680 --> 01:30:33,680
tu cerebro tome energías y entonces seas la persona que te toca hacer

2129
01:30:33,680 --> 01:30:36,680
con mayor eficiencia en tus actividades diarias.

2130
01:30:36,680 --> 01:30:38,680
¡Wow! Está muy interesante.

2131
01:30:38,680 --> 01:30:40,680
Bueno, seguiremos platicando con el doctor Reyes Aro Valencia,

2132
01:30:40,680 --> 01:30:43,680
director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

2133
01:30:43,680 --> 01:30:46,680
Le mandamos un abrazo a los que nos están viendo en Facebook, que son muchos,

2134
01:30:46,680 --> 01:30:49,680
pero especial a Ismael Guerrero Moreno, Jorge Jiménez Tarín,

2135
01:30:49,680 --> 01:30:53,680
Manuel Moreno y Juan López López y a nuestras socias y socios

2136
01:30:53,680 --> 01:30:56,680
que están presentes aquí hoy en vivo.

2137
01:30:56,680 --> 01:30:58,680
Nos vinimos a conocer, a tomar fotos.

2138
01:30:58,680 --> 01:31:02,680
Si no se han hecho socios o socias, vayan a marcoantoniorregin.com,

2139
01:31:02,680 --> 01:31:06,680
Diagonal Fórmula y seguiremos platicando con el doctor Reyes Aro Valencia.

2140
01:31:06,680 --> 01:31:09,680
Hay otras preguntas. Voy a hacer la toma dos.

2141
01:31:09,680 --> 01:31:12,680
A ver si qué nos dice el doctor sobre dormir con perros y gatos.

2142
01:31:12,680 --> 01:31:15,680
Ya el doctor César Velasco me mandó por un tubo con dormir con mi perro.

2143
01:31:15,680 --> 01:31:19,680
Vamos a ver si este doctor entra más en razón

2144
01:31:19,680 --> 01:31:22,680
y nos dice que está bien dormido con un perro.

2145
01:31:22,680 --> 01:31:25,680
Volvemos después de mensaje. Estamos en vivo en Radio Fórmula

2146
01:31:25,680 --> 01:31:27,680
y Grupo Fórmula en el canal de YouTube y Facebook.

2147
01:31:27,680 --> 01:31:28,680
Volvemos.

2148
01:31:28,680 --> 01:31:33,680
Alímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regin en Fórmula.

2149
01:31:33,680 --> 01:31:38,680
Alímate. Sigue la conversación con Marco Antonio Regin en Fórmula.

2150
01:31:40,680 --> 01:31:44,680
El programa de hoy está dedicado a hablar sobre todo lo que pasa en un colchón.

2151
01:31:44,680 --> 01:31:47,680
Estamos al sur de la Ciudad de México en Atlas del Descanso

2152
01:31:47,680 --> 01:31:51,680
aquí transmitiendo desde una de sus sucursales.

2153
01:31:51,680 --> 01:31:55,680
Mucha gente está emocionada porque al ratito ya viene la rifa del colchón

2154
01:31:55,680 --> 01:31:59,680
para nuestros socios y socias que están aquí con nosotros que nos acompañaron.

2155
01:31:59,680 --> 01:32:02,680
Nos acompaña también el doctor Reyes Aro,

2156
01:32:02,680 --> 01:32:06,680
que es director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

2157
01:32:06,680 --> 01:32:09,680
Una eminencia, sí o no, una eminencia el doctor.

2158
01:32:09,680 --> 01:32:12,680
Queridos socios y socias, un honor tenerte con nosotros.

2159
01:32:12,680 --> 01:32:16,680
Oye, pues a ver, dime la verdad, no importa,

2160
01:32:16,680 --> 01:32:20,680
¿dormir con el perro o el gato en la cama es bueno o malo?

2161
01:32:20,680 --> 01:32:23,680
Bueno, la recomendación es recomendación no.

2162
01:32:23,680 --> 01:32:24,680
¡No!

2163
01:32:24,680 --> 01:32:27,680
No solo por lo que se mencionaba hace un momento,

2164
01:32:27,680 --> 01:32:30,680
que tal vez eso no sea tan relevante.

2165
01:32:30,680 --> 01:32:34,680
Las mascotas tienen ciclos de sueño distintos al de los humanos

2166
01:32:34,680 --> 01:32:38,680
y entonces no duermen bien ni ellos ni tú.

2167
01:32:38,680 --> 01:32:42,680
Tus movimientos, tus ronquidos, los de ellos, hay perros roncadores

2168
01:32:42,680 --> 01:32:45,680
y ahí sus ciclos de sueño son diferentes.

2169
01:32:45,680 --> 01:32:49,680
Se mueven e interrumpen la continuidad del sueño del durmiente.

2170
01:32:49,680 --> 01:32:53,680
No se coordinan como si se coordinan los ciclos de sueño de la pareja,

2171
01:32:53,680 --> 01:32:55,680
de dos personas.

2172
01:32:55,680 --> 01:32:59,680
Dos especies diferentes tienen ritmos distintos y tan solo por eso

2173
01:32:59,680 --> 01:33:02,680
es que se recomienda que cada quien duerma en su espacio.

2174
01:33:02,680 --> 01:33:05,680
El mío es como independiente porque duerma un rato conmigo

2175
01:33:05,680 --> 01:33:08,680
y luego se le atiran al baño y se duermen en el piso frío

2176
01:33:08,680 --> 01:33:11,680
y luego se va a su cama y luego regresa al colchón.

2177
01:33:11,680 --> 01:33:14,680
Tiene una rutina, se cambia, o sea, tiene un triángulo.

2178
01:33:14,680 --> 01:33:16,680
Justo tiene sus propios ritmos.

2179
01:33:16,680 --> 01:33:18,680
Entonces eso...

2180
01:33:18,680 --> 01:33:22,680
Tú puedes dormir bien, pero hay personas que son super sensibles

2181
01:33:22,680 --> 01:33:24,680
a la percepción de cualquier movimiento, ruido,

2182
01:33:24,680 --> 01:33:27,680
que desarrollan insomnio, que tienen insomnio,

2183
01:33:27,680 --> 01:33:30,680
y a las personas sensibles perciben todo esto

2184
01:33:30,680 --> 01:33:33,680
por independiente y educado que sea el perrito.

2185
01:33:33,680 --> 01:33:36,680
El mío a las seis de la mañana en automático se pone junto a mí,

2186
01:33:36,680 --> 01:33:39,680
levanta las patitas para que le rasque la panza.

2187
01:33:39,680 --> 01:33:43,680
Porque uno tiene que compensar porque si psicológicamente

2188
01:33:43,680 --> 01:33:46,680
duermo mejor cuando está Simba conmigo...

2189
01:33:46,680 --> 01:33:48,680
Es solo una recomendación.

2190
01:33:48,680 --> 01:33:52,680
Todo lo que te haga dormir bien, si tú te sientes bien así, está bien.

2191
01:33:52,680 --> 01:33:53,680
Sí.

2192
01:33:53,680 --> 01:33:57,680
Y ahora toma en cuenta las nuevas tecnologías del descanso

2193
01:33:57,680 --> 01:34:01,680
que te permiten que la superficie, los movimientos se atenúen

2194
01:34:01,680 --> 01:34:03,680
porque está al lado quien sea.

2195
01:34:03,680 --> 01:34:04,680
Sí.

2196
01:34:04,680 --> 01:34:05,680
En este caso Simba.

2197
01:34:05,680 --> 01:34:07,680
El problema del perro, de dormir con el perro,

2198
01:34:07,680 --> 01:34:09,680
es que luego cuando quieres el cuchicuchi,

2199
01:34:09,680 --> 01:34:11,680
ese era para el otro doctor, ya se fue.

2200
01:34:11,680 --> 01:34:13,680
No me preocupes.

2201
01:34:13,680 --> 01:34:15,680
No te voy a preguntar eso a ti.

2202
01:34:15,680 --> 01:34:17,680
Sí, porque el perro se acostumbra a dormir en la cama

2203
01:34:17,680 --> 01:34:19,680
y de repente tú quieres cuchicuchi en tu colchón

2204
01:34:19,680 --> 01:34:22,680
y el perro dice, yo quiero participar, y ahí estás, no, bájate, bájate.

2205
01:34:22,680 --> 01:34:24,680
Y va a sufrir el perro entonces.

2206
01:34:24,680 --> 01:34:25,680
Sí, y uno...

2207
01:34:25,680 --> 01:34:26,680
Y uno también.

2208
01:34:26,680 --> 01:34:28,680
No se puede no concentrar.

2209
01:34:28,680 --> 01:34:31,680
No hay tantas pasiones que ver a tu perrito y...

2210
01:34:31,680 --> 01:34:33,680
Una buena razón para considerarlo desde el principio,

2211
01:34:33,680 --> 01:34:35,680
que duerma en su propio espacio.

2212
01:34:35,680 --> 01:34:37,680
Que duerma en su propio espacio el perro.

2213
01:34:37,680 --> 01:34:39,680
Ni modo Simba.

2214
01:34:39,680 --> 01:34:43,680
Oye, ¿qué hago si tengo insomnio y no descanso?

2215
01:34:43,680 --> 01:34:45,680
Gente que a las cuatro...

2216
01:34:45,680 --> 01:34:48,680
A ver, ¿es normal despertarse a las cuatro de la mañana?

2217
01:34:48,680 --> 01:34:52,680
Y a las tres cuando aparece el malo de las películas de terror.

2218
01:34:52,680 --> 01:34:54,680
Eso espanta a la gente, parece gracioso,

2219
01:34:54,680 --> 01:34:57,680
pero las personas con insomnio siempre acuden a la consulta preocupadísimos.

2220
01:34:57,680 --> 01:34:58,680
¿Por qué?

2221
01:34:58,680 --> 01:35:00,680
Que despiertan siempre entre tres y cuatro de la mañana.

2222
01:35:00,680 --> 01:35:01,680
¿Por qué?

2223
01:35:01,680 --> 01:35:03,680
Todos los aquí presentes despertamos entre tres y cuatro de la mañana.

2224
01:35:03,680 --> 01:35:04,680
¿Todos?

2225
01:35:04,680 --> 01:35:08,680
Dije en un principio que tenemos cuatro etapas de sueño

2226
01:35:08,680 --> 01:35:09,680
en ciclos de noventa minutos.

2227
01:35:09,680 --> 01:35:12,680
A ver, levante la mano, ¿cuántos se despiertan entre las tres y cuatro de la mañana?

2228
01:35:12,680 --> 01:35:13,680
Mira la gran mayoría.

2229
01:35:13,680 --> 01:35:14,680
Todos.

2230
01:35:14,680 --> 01:35:15,680
Hay un extraterrestre.

2231
01:35:15,680 --> 01:35:17,680
Brian Santos Coy, por favor, hay que examinarlo.

2232
01:35:17,680 --> 01:35:18,680
Nuestro experto en ovnis.

2233
01:35:18,680 --> 01:35:19,680
No.

2234
01:35:19,680 --> 01:35:20,680
Casi todos.

2235
01:35:20,680 --> 01:35:22,680
Es que él no ve el reloj.

2236
01:35:22,680 --> 01:35:23,680
¿Quién, Brian?

2237
01:35:23,680 --> 01:35:25,680
Despiertas cada noventa minutos.

2238
01:35:25,680 --> 01:35:26,680
A él.

2239
01:35:26,680 --> 01:35:28,680
Todos despertamos cada noventa minutos.

2240
01:35:28,680 --> 01:35:30,680
Generalmente no nos percatamos de ello.

2241
01:35:30,680 --> 01:35:33,680
Solo te reacomodas e inicia otro ciclo de cuatro etapas

2242
01:35:33,680 --> 01:35:36,680
donde vuelves a soñar al final del ciclo y vuelves a despertar.

2243
01:35:36,680 --> 01:35:39,680
Periódicamente despertamos siempre a la misma hora.

2244
01:35:39,680 --> 01:35:42,680
Cada noventa minutos, pero no abrimos los ojos cada noventa minutos.

2245
01:35:42,680 --> 01:35:43,680
No necesariamente.

2246
01:35:43,680 --> 01:35:46,680
Puedes darte cuenta de un despertar o de ninguno.

2247
01:35:46,680 --> 01:35:48,680
Y uno de los grandes problemas del insomnio

2248
01:35:48,680 --> 01:35:50,680
es que están pendientes de estos despertares.

2249
01:35:50,680 --> 01:35:54,680
Hacen cosas inadecuadas para tratar de dormir mejor y solo lo empeoran.

2250
01:35:54,680 --> 01:35:55,680
¿Cómo qué?

2251
01:35:55,680 --> 01:35:56,680
¿Cómo ver la hora?

2252
01:35:56,680 --> 01:35:59,680
Si quieres dormir bien, nunca veas la hora en la noche.

2253
01:35:59,680 --> 01:36:02,680
Programa tu despertadora a la hora que tienes que levantarte

2254
01:36:02,680 --> 01:36:07,680
y si no ha sonado, tranquilo, estás la mayor parte del tiempo dormido,

2255
01:36:07,680 --> 01:36:09,680
60% en sueño ligero.

2256
01:36:09,680 --> 01:36:11,680
En el sueño ligero, que son dos etapas,

2257
01:36:11,680 --> 01:36:13,680
te das cuenta de todo lo que ocurre en el entorno.

2258
01:36:13,680 --> 01:36:16,680
Percibes ruidos de vecinos, ruidos propios, los movimientos de zimba.

2259
01:36:16,680 --> 01:36:19,680
Percibimos todo estando en el sueño ligero.

2260
01:36:19,680 --> 01:36:22,680
Y esto engaña a las personas insomnias,

2261
01:36:22,680 --> 01:36:25,680
puedes creer que están dormidas más de la mitad de la noche.

2262
01:36:25,680 --> 01:36:27,680
Con frecuencia las personas que se quejan de insomnio les dicen,

2263
01:36:27,680 --> 01:36:28,680
¿cómo que no dormiste?

2264
01:36:28,680 --> 01:36:31,680
Porque dicen que no duermen, nunca dicen que duermen mal.

2265
01:36:31,680 --> 01:36:34,680
Si estabas roncando, no, claro que no.

2266
01:36:34,680 --> 01:36:36,680
Siempre niegan porque no perciben este 60%.

2267
01:36:36,680 --> 01:36:40,680
Entonces ahí el cerebro está alerta por si tuvieras que actuar ante algo.

2268
01:36:40,680 --> 01:36:45,680
Y esta es la razón por la que no debes ver la hora.

2269
01:36:45,680 --> 01:36:50,680
Vas a despertar, te reacomodas, adoptas tu postura favorita.

2270
01:36:50,680 --> 01:36:53,680
No hay una universal, la que a ti te guste está bien.

2271
01:36:53,680 --> 01:36:56,680
Y te concentras en tu respiración, solo por nariz.

2272
01:36:56,680 --> 01:36:58,680
Tanto al inicio cuando te vas a dormir.

2273
01:36:58,680 --> 01:37:00,680
Como mindfulness, hacer mindfulness en la cama.

2274
01:37:00,680 --> 01:37:03,680
Pues mucho menos que eso, es nada más sentir tu respiración,

2275
01:37:03,680 --> 01:37:07,680
concentrarte en ello y eso evita que estés dando vueltas constantemente.

2276
01:37:07,680 --> 01:37:11,680
Y evita que estés pensando las cosas que no puedes resolver en ese momento.

2277
01:37:11,680 --> 01:37:14,680
Grandes males del insomnio y de las personas que duermen mal.

2278
01:37:14,680 --> 01:37:18,680
Entonces todos despertamos entre 3 y 4 completamente normal.

2279
01:37:18,680 --> 01:37:21,680
Nunca veas la hora, reacomodate, seguirás durmiendo.

2280
01:37:21,680 --> 01:37:23,680
Hay 4 indicadores de calidad de sueño.

2281
01:37:23,680 --> 01:37:25,680
Así podemos saber si estás durmiendo bien.

2282
01:37:25,680 --> 01:37:28,680
10 minutos, debes tardar en dormir.

2283
01:37:28,680 --> 01:37:29,680
Promedio, ese es el inicio.

2284
01:37:29,680 --> 01:37:30,680
En quedarte dormido.

2285
01:37:30,680 --> 01:37:33,680
Cuando despiertes, por la razón que sea, debes volver a dormir.

2286
01:37:33,680 --> 01:37:36,680
Inicio es el primer indicador, continuidad este segundo.

2287
01:37:36,680 --> 01:37:39,680
Profundidad es el indicador de calidad de sueño.

2288
01:37:39,680 --> 01:37:42,680
Debes recordar al menos un sueño cada mañana.

2289
01:37:42,680 --> 01:37:43,680
Es importantísimo soñar.

2290
01:37:43,680 --> 01:37:44,680
Al menos un sueño cada mañana.

2291
01:37:44,680 --> 01:37:46,680
Sí, soñamos 5 veces si duermes 8 horas.

2292
01:37:46,680 --> 01:37:48,680
Si duermes 6, sueñas 4 veces.

2293
01:37:48,680 --> 01:37:51,680
Y por último, la duración.

2294
01:37:51,680 --> 01:37:53,680
Último indicador de calidad de sueño.

2295
01:37:53,680 --> 01:37:55,680
Procura dormir al menos 7 horas cada noche.

2296
01:37:55,680 --> 01:38:00,680
Y entonces con esto, tu cuerpo, tu cerebro funcionarán mejor a lo largo del día.

2297
01:38:00,680 --> 01:38:03,680
Oye, doctor, estos relojes, yo tengo uno,

2298
01:38:03,680 --> 01:38:06,680
mucha gente tenemos reloj que mide la calidad del sueño de la aplicación.

2299
01:38:06,680 --> 01:38:09,680
Pero a mí me parece incómodo dormir con el reloj puesto.

2300
01:38:09,680 --> 01:38:12,680
Entonces me hace más perjuicio que beneficio.

2301
01:38:12,680 --> 01:38:13,680
¿Es recomendable?

2302
01:38:13,680 --> 01:38:17,680
Pues son actígrafos, cuando estamos despiertos nos movemos mucho.

2303
01:38:17,680 --> 01:38:19,680
En el sueño ligero nos movemos menos.

2304
01:38:19,680 --> 01:38:21,680
En el profundo todavía menos.

2305
01:38:21,680 --> 01:38:23,680
Y al soñar no nos movemos nada.

2306
01:38:23,680 --> 01:38:25,680
Es lo que miden estos indicadores.

2307
01:38:25,680 --> 01:38:28,680
Otra vez, si eres sensible y te molesta algo, no lo uses.

2308
01:38:28,680 --> 01:38:29,680
Aléjalo.

2309
01:38:29,680 --> 01:38:30,680
Hay a quien le molesta.

2310
01:38:30,680 --> 01:38:32,680
Yo dejé de usarlo por la misma razón.

2311
01:38:32,680 --> 01:38:34,680
Porque además cada que te mueves se enciende.

2312
01:38:34,680 --> 01:38:36,680
Y te obliga a ver la hora.

2313
01:38:36,680 --> 01:38:39,680
Si hay quien se pone un anillo que te mide las cosas.

2314
01:38:39,680 --> 01:38:42,680
O ahora también hay sensores que los ponen en el buro.

2315
01:38:42,680 --> 01:38:45,680
Pues para quienes les gusten las nuevas tecnologías.

2316
01:38:45,680 --> 01:38:48,680
Justo, además de eso, elige las nuevas tecnologías.

2317
01:38:48,680 --> 01:38:51,680
En la superficie donde pones tu cuerpo todas las noches.

2318
01:38:51,680 --> 01:38:53,680
Colchones y almohadas.

2319
01:38:53,680 --> 01:38:55,680
Ahí no hay que poner tecnología.

2320
01:38:55,680 --> 01:38:56,680
Claro.

2321
01:38:56,680 --> 01:38:58,680
Hay otras nuevas tecnologías.

2322
01:38:58,680 --> 01:39:00,680
Ah, pero no tienen otra transición.

2323
01:39:00,680 --> 01:39:04,680
No, bueno, ahora hay algunos que ya también se ha aplicado esto.

2324
01:39:04,680 --> 01:39:08,680
En lugar de estos sensores te miden la calidad de sueño.

2325
01:39:08,680 --> 01:39:11,680
Y te indican incluso el momento en que ya tu ronquido.

2326
01:39:11,680 --> 01:39:13,680
Los movimientos de tus piernas.

2327
01:39:13,680 --> 01:39:15,680
O trastornos de sueño conocidos.

2328
01:39:15,680 --> 01:39:17,680
Han rebasado el promedio normal.

2329
01:39:17,680 --> 01:39:19,680
Y que requieres atención.

2330
01:39:19,680 --> 01:39:22,680
No, las nuevas tecnologías para el descanso hay que aprovecharlas.

2331
01:39:22,680 --> 01:39:23,680
Ok, ok.

2332
01:39:23,680 --> 01:39:24,680
Está interesante.

2333
01:39:24,680 --> 01:39:27,680
Hoy la higiene del sueño para cerrar la entrevista, mi querido doctor.

2334
01:39:27,680 --> 01:39:29,680
¿Cuál es básicamente la higiene del sueño?

2335
01:39:29,680 --> 01:39:30,680
Hemos mencionado algunas.

2336
01:39:30,680 --> 01:39:32,680
Son conductas que debes cambiar para dormir mejor.

2337
01:39:32,680 --> 01:39:34,680
Muevete durante el día.

2338
01:39:34,680 --> 01:39:36,680
Y en un par de minutos del día.

2339
01:39:36,680 --> 01:39:38,680
Piensa las cosas buenas y malas de tu vida.

2340
01:39:38,680 --> 01:39:40,680
Para evitar estarlas pensando en la noche.

2341
01:39:40,680 --> 01:39:41,680
No te acuestes en el día.

2342
01:39:41,680 --> 01:39:43,680
Para que duermas mejor.

2343
01:39:43,680 --> 01:39:44,680
Ni cinco minutos.

2344
01:39:44,680 --> 01:39:45,680
Si tienes problemas para dormir.

2345
01:39:45,680 --> 01:39:47,680
Tres horas antes de acostarte.

2346
01:39:47,680 --> 01:39:48,680
No ingieras líquidos.

2347
01:39:48,680 --> 01:39:49,680
Hidrátate todo el día.

2348
01:39:49,680 --> 01:39:51,680
En la noche ya no.

2349
01:39:51,680 --> 01:39:52,680
¿Cuántas horas antes de acostarme?

2350
01:39:52,680 --> 01:39:53,680
Tres horas.

2351
01:39:53,680 --> 01:39:54,680
Solo una taza o vaso.

2352
01:39:54,680 --> 01:39:56,680
Que acostumbres con tu cena.

2353
01:39:56,680 --> 01:39:58,680
Para que no te levantes al baño.

2354
01:39:58,680 --> 01:40:00,680
Que no haya nada que interrumpa tu dormir.

2355
01:40:00,680 --> 01:40:01,680
Y procura que tu cena sea ligera.

2356
01:40:01,680 --> 01:40:03,680
Si eres de mal dormir.

2357
01:40:05,680 --> 01:40:07,680
Tu recámara condicionala.

2358
01:40:07,680 --> 01:40:08,680
Tu colchón.

2359
01:40:08,680 --> 01:40:10,680
Ve cuánto tiempo tienes en él.

2360
01:40:10,680 --> 01:40:12,680
Hemos dicho varias veces que aprovechemos.

2361
01:40:12,680 --> 01:40:13,680
Las nuevas tecnologías.

2362
01:40:13,680 --> 01:40:15,680
Que hoy facilitan mucho el dormir.

2363
01:40:17,680 --> 01:40:18,680
Reduce la iluminación.

2364
01:40:18,680 --> 01:40:20,680
El audio en tu habitación.

2365
01:40:20,680 --> 01:40:21,680
Elige tu postura favorita.

2366
01:40:21,680 --> 01:40:22,680
Cuando te vas a dormir.

2367
01:40:22,680 --> 01:40:24,680
Concéntrate en tu respiración.

2368
01:40:24,680 --> 01:40:25,680
Cuando despiertes.

2369
01:40:25,680 --> 01:40:27,680
Te vas a dar cuenta que ya no estás en tu postura.

2370
01:40:27,680 --> 01:40:28,680
Nos movemos.

2371
01:40:28,680 --> 01:40:30,680
Todos estando dormidos.

2372
01:40:30,680 --> 01:40:32,680
Vuelve a ella cada que despiertes.

2373
01:40:32,680 --> 01:40:34,680
Te concentras en tu respiración.

2374
01:40:34,680 --> 01:40:35,680
No veas la hora.

2375
01:40:35,680 --> 01:40:36,680
Ni la calcules.

2376
01:40:36,680 --> 01:40:38,680
Si vives en zona ruidosa o iluminada.

2377
01:40:38,680 --> 01:40:40,680
Utiliza tapones auditivos y antifaz.

2378
01:40:40,680 --> 01:40:42,680
Para que tu cerebro no esté percibiendo esos estímulos.

2379
01:40:42,680 --> 01:40:44,680
Durante la noche.

2380
01:40:44,680 --> 01:40:46,680
Y puedas llegar al sueño profundo y de calidad.

2381
01:40:46,680 --> 01:40:48,680
Todas estas medidas te funcionan inmediatamente.

2382
01:40:48,680 --> 01:40:50,680
Desde la primera que las aplicas.

2383
01:40:50,680 --> 01:40:52,680
Y logras dormir mejor.

2384
01:40:52,680 --> 01:40:54,680
Si con todo esto no se logra.

2385
01:40:54,680 --> 01:40:56,680
Es que el insomnio ya es más fuerte.

2386
01:40:56,680 --> 01:40:58,680
Pero tranquilos.

2387
01:40:58,680 --> 01:41:00,680
Siempre es posible dormir mejor.

2388
01:41:00,680 --> 01:41:02,680
Dormir no es un desperdicio de tiempo.

2389
01:41:02,680 --> 01:41:04,680
Y aprovechemos todo lo que existe ahora.

2390
01:41:04,680 --> 01:41:06,680
Para que esta función tan importante de nuestro organismo.

2391
01:41:06,680 --> 01:41:08,680
Que se debe cumplir.

2392
01:41:08,680 --> 01:41:10,680
En tiempo y en forma.

2393
01:41:10,680 --> 01:41:12,680
Cada noche.

2394
01:41:12,680 --> 01:41:14,680
Se lleve a cabo de la manera más rica para tu cuerpo.

2395
01:41:14,680 --> 01:41:16,680
Muy bien.

2396
01:41:16,680 --> 01:41:18,680
Doctor Reyesaro.

2397
01:41:18,680 --> 01:41:20,680
Donde te encontramos para consulta.

2398
01:41:20,680 --> 01:41:22,680
Instituto mexicano de medicina integral del sueño.

2399
01:41:22,680 --> 01:41:24,680
Instituto mexicano de sueno.

2400
01:41:24,680 --> 01:41:26,680
En todas las plataformas nos ubican.

2401
01:41:26,680 --> 01:41:28,680
Nos encuentran.

2402
01:41:28,680 --> 01:41:30,680
Y les arreglamos el dormir.

2403
01:41:30,680 --> 01:41:32,680
Y les hacemos dormir siempre bien.

2404
01:41:32,680 --> 01:41:34,680
Vamos a hacer una pausa.

2405
01:41:34,680 --> 01:41:36,680
Cuando regresemos.

2406
01:41:36,680 --> 01:41:38,680
Seguiremos hablando de lo que ocurre.

2407
01:41:38,680 --> 01:41:40,680
En la cámara.

2408
01:41:40,680 --> 01:41:42,680
Jorge Segalkiro.

2409
01:41:42,680 --> 01:41:44,680
Viene al programa.

2410
01:41:44,680 --> 01:41:46,680
Y ahora si le vamos a preguntar.

2411
01:41:46,680 --> 01:41:48,680
Cuáles son las mejores posiciones para dormir.

2412
01:41:48,680 --> 01:41:50,680
O incluso para el Cuchicuchi.

2413
01:41:50,680 --> 01:41:52,680
Y tenemos boletos para el concierto de Jonas Brothers.

2414
01:41:52,680 --> 01:41:54,680
Que se presenta próximamente.

2415
01:41:54,680 --> 01:41:56,680
En la arena Ciudad de México.

2416
01:41:56,680 --> 01:41:58,680
Tenemos aquí boletos para nuestros socios y socias.

2417
01:41:58,680 --> 01:42:00,680
Así que estén pendientes.

2418
01:42:00,680 --> 01:42:02,680
Vamos a decirles como ganar.

2419
01:42:02,680 --> 01:42:04,680
Después de una pausa.

2420
01:42:04,680 --> 01:42:06,680
Estamos desde Atlas del Descanso Sur de la Ciudad de México.

2421
01:42:06,680 --> 01:42:08,680
En Radio Fórmula.

2422
01:42:08,680 --> 01:42:34,680
Grupo Fórmula volvemos.

2423
01:42:38,680 --> 01:42:40,680
RSS.com

2424
01:42:40,680 --> 01:42:42,680
Hacer podcasts de manera fácil.

2425
01:42:42,680 --> 01:42:44,680
Anímate.

2426
01:42:44,680 --> 01:42:46,680
Sigue la conversación con Marco Antonio Regil en Fórmula.

2427
01:42:46,680 --> 01:42:48,680
Y este día se lo hemos dedicado a todo lo que ocurre en el colchón.

2428
01:42:48,680 --> 01:42:50,680
Estamos desde Atlas del Descanso Sur de la Ciudad de México.

2429
01:42:50,680 --> 01:42:52,680
Y ahora nos acompaña.

2430
01:42:52,680 --> 01:42:54,680
Ahora si nos acompaña el doctor Jorge Segalkiro.

2431
01:42:54,680 --> 01:42:56,680
Así se pronuncia Segalkiro.

2432
01:42:56,680 --> 01:42:58,680
Segalkiro.

2433
01:42:58,680 --> 01:43:00,680
El doctor como Steven Segal.

2434
01:43:00,680 --> 01:43:02,680
Segal.

2435
01:43:02,680 --> 01:43:04,680
Segal.

2436
01:43:04,680 --> 01:43:06,680
Segal.

2437
01:43:06,680 --> 01:43:08,680
Segal.

2438
01:43:08,680 --> 01:43:10,680
Segal.

2439
01:43:10,680 --> 01:43:12,680
Igual.

2440
01:43:12,680 --> 01:43:14,680
Igual.

2441
01:43:14,680 --> 01:43:16,680
Igual.

2442
01:43:16,680 --> 01:43:18,680
En español.

2443
01:43:18,680 --> 01:43:20,680
Jorge Segal.

2444
01:43:20,680 --> 01:43:22,680
Segal.

2445
01:43:22,680 --> 01:43:24,680
Quiro prático.

2446
01:43:24,680 --> 01:43:26,680
Vamos a hablar de las posturas.

2447
01:43:26,680 --> 01:43:28,680
Bienvenidos al programa.

2448
01:43:28,680 --> 01:43:30,680
Gracias por invitarme.

2449
01:43:30,680 --> 01:43:32,680
La pregunta es por qué las buenas posturas.

2450
01:43:32,680 --> 01:43:34,680
Para hacer que es obvio.

2451
01:43:34,680 --> 01:43:40,040
buena postura es tan importante amigo? Mira Marco tenemos la columna vertebral que es la que soporta

2452
01:43:40,040 --> 01:43:45,640
el peso de nuestro cuerpo está atrás en la espalda para el que no lo sepa claro y va desde abajo de

2453
01:43:45,640 --> 01:43:52,040
la cabeza de donde es el cráneo hasta las pompas son 24 vértebras el sacro que es el hueso de las

2454
01:43:52,040 --> 01:43:59,960
pompis y la pelvis y la columna tiene varias posiciones varias posturas o varias curvaturas

2455
01:43:59,960 --> 01:44:04,960
en la columna lumbar tenemos una curvatura hacia adelante luego en las dorsales como una pequeña

2456
01:44:04,960 --> 01:44:09,480
jorovita hacia atrás y el cuello debería ir hacia adelante es como una s más o menos y la vez del

2457
01:44:09,480 --> 01:44:17,000
lado exactamente cuando nosotros tenemos malas posturas pues estamos probablemente por ejemplo

2458
01:44:17,000 --> 01:44:23,320
estamos tirados hacia adelante rectificando el cuello disminuyendo la curvatura lumbar no estamos

2459
01:44:23,320 --> 01:44:27,760
así tirados hacia adelante por ejemplo también cuando dormimos y dormimos boca abajo que pasa

2460
01:44:27,760 --> 01:44:32,920
pues el cuello haciendo todo chueco y la alineación de la columna viéndola desde atrás se pierde

2461
01:44:32,920 --> 01:44:40,040
cuando vas en el coche manejando como este papirrín tirado con un brazo igual desvías la columna

2462
01:44:40,040 --> 01:44:45,960
del lado pierdes la curvatura del cuello vas desbalanceando tu columna y la columna es muy

2463
01:44:45,960 --> 01:44:52,160
importante porque es la que protege al sistema nervioso central entonces nosotros los quiro

2464
01:44:52,160 --> 01:44:56,080
prácticos cuidamos mucho las posturas y le enseñamos a nuestros pacientes y una postura

2465
01:44:56,080 --> 01:45:00,520
importantísima es la postura de dormir cuando estaban escuchando al doctor y se pusieron

2466
01:45:00,520 --> 01:45:04,240
derechitos o derechitas mientras estaban escuchando estaban corrobados o cuántos van

2467
01:45:04,240 --> 01:45:09,560
manejando y oyeron al doctor y a derechito derechito claro cuando cuando te acuerdas

2468
01:45:09,560 --> 01:45:15,640
te pones derechito pero cuando menos te das cuenta ya estás encorvando la columna este bajando los

2469
01:45:15,640 --> 01:45:20,840
hombros este sobre todo a mí me pasa mucho que ahora estamos tres horas al aire aquí de repente

2470
01:45:20,840 --> 01:45:27,800
me sorprendo ya colapsado y me vuelvo a enteresar pero es muy importante ahora es algo aprender a

2471
01:45:27,800 --> 01:45:34,640
estar derechito pues o no es derechito pero sí se dice no sí se van desarrollando músculos para

2472
01:45:34,640 --> 01:45:39,240
que la columna esté en el lugar correcto poco a poco generalmente la gente que no puede estar

2473
01:45:39,240 --> 01:45:44,680
derecho te dices que me pongo derecho y me canso como cualquier ejercicio o actividad si no te

2474
01:45:44,680 --> 01:45:50,120
acostumbras a hacerla te cansas claro pero si lo empiezas a hacer bien día a día día a día te

2475
01:45:50,120 --> 01:45:54,360
acostumbras los músculos como tú bien lo dices se fortalecen y ya lo puede ser de una manera

2476
01:45:54,360 --> 01:45:58,960
adecuada ahora por más que estén de sentados derechitos ahora que lo comentas y hace pusieron

2477
01:45:58,960 --> 01:46:04,920
derechitos no falta el que dice que está trabajando ahorita y está viendo tu programa este hay que

2478
01:46:04,920 --> 01:46:09,240
estarnos levantando tú ahorita en la pausa te levantaste y te estiraste y me moviste y te digo

2479
01:46:09,240 --> 01:46:14,160
eso es un estiramiento activo entonces nosotros además de buenas pues también recomendamos un

2480
01:46:14,160 --> 01:46:22,840
estiramiento activo porque estar seis horas sentado no es acostado y dormido sí pero sentado no no

2481
01:46:22,840 --> 01:46:27,320
para la gente que maneja que trabaja manejando que pasa mucho tiempo en el tráfico que está en la

2482
01:46:27,320 --> 01:46:32,360
oficina ahora estar mucho tiempo parado hay muchos empleos donde tienes que estar parado y hay toda

2483
01:46:32,360 --> 01:46:36,000
una discusión legal de que te tienen que dar una silla para sentarte para mucha gente que trabaja

2484
01:46:36,000 --> 01:46:42,680
en las recepciones gente de seguridad o maestros etcétera hay un montón de profesiones donde pasas

2485
01:46:42,680 --> 01:46:48,480
mucho tiempo parado es bueno estar mucho tiempo parado no es que sea bueno o malo lo que sí les

2486
01:46:48,480 --> 01:46:53,880
recomendaría es por ejemplo como consejo hacia un tipo en poner un banquito más o menos de unos

2487
01:46:53,880 --> 01:46:59,880
20 30 centímetros y atrás del mostrador poner un pie encima y luego el otro un pie y luego el otro

2488
01:46:59,880 --> 01:47:04,800
cada 5 10 minutos ir cambiando para distribuir el peso ese es un gran consejo cómprase buenos

2489
01:47:04,800 --> 01:47:10,880
tenis porque si no los pies ahí te cuento este caminar moverse los maestros tienen esa ventaja

2490
01:47:10,880 --> 01:47:16,520
que pueden estar en movimiento y ese movimiento va a hacer que la columna no se canse tanto si

2491
01:47:16,520 --> 01:47:21,600
están parados estáticos por ejemplo un banquero que no tiene donde sentarse pues sí se va a terminar

2492
01:47:21,600 --> 01:47:26,680
desquiciando entonces un banquito y ir cambiando el pie y tomar pausas frecuentes para poderse

2493
01:47:26,680 --> 01:47:31,660
también sentar pues si si es es muy pesado y lo que pasa cuando la columna no se mueve es que los

2494
01:47:31,660 --> 01:47:36,680
discos intervertebrales que separan las vértebras se van apachurrando y luego no da tiempo en el

2495
01:47:36,680 --> 01:47:40,760
día para que se vuelvan a hidratar y se vuelvan a hacer el tamaño adecuado cuando estás caminando

2496
01:47:40,760 --> 01:47:44,920
estás intercambiando el peso entre pierna izquierda o pie izquierdo pie derecho pie izquierdo pie

2497
01:47:44,920 --> 01:47:51,600
derecho cuando estás parado no tienes chance de intercambiar el peso claro y luego además le sumas

2498
01:47:51,600 --> 01:47:56,000
el sobrepeso la posición en la que está parado porque no están parados derechos como militares

2499
01:47:56,000 --> 01:48:00,560
están encorvados con el celular no es claro hacia abajo que esa es otra postura que ahorita

2500
01:48:00,560 --> 01:48:06,720
platicamos termina sí sí sí y es para volverte loco no por eso vemos a muchos animales en cautiverio

2501
01:48:06,720 --> 01:48:11,800
que los tienen encerrados en un lugar pequeño o como los circos antes en méxico ya no hay circos

2502
01:48:11,800 --> 01:48:16,320
con animales silvestres pero se tenían encadenados entonces veías a los pobres elefantes como

2503
01:48:16,320 --> 01:48:21,600
cambiando de peso de un lado a otro cambiando de pesos y empezaban o sea eso afecta no sólo al

2504
01:48:21,600 --> 01:48:28,160
cuerpo afecta la mente el no moverte si somos una mente dentro de un cuerpo necesitamos estar

2505
01:48:28,160 --> 01:48:33,840
estimulando para no volvernos locos ves a los a los elefantes y ves a los tigres ahí van de un lado

2506
01:48:33,840 --> 01:48:39,400
al otro lado al otro lado al otro porque si no se vuelven locos claro como animales estamos diseñados

2507
01:48:39,400 --> 01:48:44,880
para para caminar y caminar y caminar lo natural sería estar caminando muchas distancias durante

2508
01:48:44,880 --> 01:48:50,760
el día sí sí si no lo vamos a caminar por lo menos irnos moviendo diferentes ubicaciones o

2509
01:48:50,760 --> 01:48:55,200
salir al mediodía cuando vas a comer no te sientes en el mismo lugar que estuviste todo el día claro

2510
01:48:55,200 --> 01:48:59,840
vete a dar la vuelta ya del cielo bueno hoy estamos hablando de colchones el tiempo que pasamos

2511
01:48:59,840 --> 01:49:06,960
en el colchón cómo debemos o cómo es recomendable dormir en un colchón boca abajo de bebito boca

2512
01:49:06,960 --> 01:49:13,480
arriba de ladito luego las parejas que duermen así de de cucharitas o de tenedores uno se recarga

2513
01:49:13,480 --> 01:49:20,640
arriba del otro o sea cuál es la posición recomendable lo óptimo es dormir o de lado o

2514
01:49:20,640 --> 01:49:26,120
boca arriba boca abajo de entrada la podemos descartar como una buena postura porque obviamente

2515
01:49:26,120 --> 01:49:31,360
nadie duerme de los que no está escuchando una mesa de masajes en la que pondrían su cara para

2516
01:49:31,360 --> 01:49:36,840
respirar entonces qué hacen se acuestan boca abajo y giran el cuello para un lado para otro y esa es

2517
01:49:36,840 --> 01:49:42,520
una tensión en la que llevan toda la noche ahora hay gente que duerme boca abajo y pues no es bueno

2518
01:49:42,520 --> 01:49:45,560
para su cuello pero les platico si esa es la posición la que van a dormir pueden poner una

2519
01:49:45,560 --> 01:49:51,240
almohada abajo del pecho entre el pecho y el abdomen eso va a ayudar a disminuir la presión

2520
01:49:51,240 --> 01:49:57,080
en la presión del cuello y ayuda ahora si quieren dormir bien como me estás preguntando sería de

2521
01:49:57,080 --> 01:50:03,800
lado o boca arriba si duermen de lado pueden usar una almohada en medio de las rodillas y una

2522
01:50:03,800 --> 01:50:08,600
almohada que ocupe el espacio entre el hombro y el oído o sea más o menos midan esa distancia

2523
01:50:08,600 --> 01:50:13,120
cuando están derechitos la distancia entre su hombro lo más externo lo más hacia afuera y el

2524
01:50:13,120 --> 01:50:17,560
oído y esa es la distancia la medida que debería tener el colchón para que cuando se acuesten de

2525
01:50:17,560 --> 01:50:23,160
lado su cabeza no termine ni flexionada para un lado mucho ni los que duermen con 25 almohadas que

2526
01:50:23,160 --> 01:50:27,480
termina hacia el otro porque eso igual va a lastimar el cuello y pueden poner una almohada

2527
01:50:27,480 --> 01:50:32,840
en medio de las rodillas se recomienda para que no echen una pierna hacia adelante y terminen

2528
01:50:32,840 --> 01:50:39,520
como con la pierna de arriba sobre el colchón no sé cómo explicarlo de otra manera por la pierna

2529
01:50:39,520 --> 01:50:46,000
superior termina como girar si duermen de espaldas entonces recomiendo una almohada cervical que las

2530
01:50:46,000 --> 01:50:51,600
venden específicas o una almohada más bajita y yo les recomiendo si tienen dolor de espalda baja

2531
01:50:51,600 --> 01:50:56,880
que se pongan una almohada abajo de las rodillas eso quita mucho peso ahora los colchones que hoy

2532
01:50:56,880 --> 01:51:01,960
en día ya lo han dicho todo el día hay colchones muy buenos unos que están certificados por los

2533
01:51:01,960 --> 01:51:09,000
quiroprácticos que tienen más fuerza más soporte en la zona lumbaria entonces ya nos disminuye la

2534
01:51:09,000 --> 01:51:13,240
carga en la zona lumbar que la espalda baja la que más duele es la más común ahorita que decía

2535
01:51:13,240 --> 01:51:18,400
es que con la con una rodilla como en el colchón y la otra metida o sea pero entonces pues es como

2536
01:51:18,400 --> 01:51:24,240
cuando te duermes en pareja pues así así siempre como que le echas ten piernas con la pareja

2537
01:51:24,240 --> 01:51:28,200
entonces eso desde el punto de vista quiropráctico no es muy bueno pues para el que queda arriba

2538
01:51:28,200 --> 01:51:32,840
puede estar muy bien no porque su pierna va a quedar pero el que queda abajo pues va a lo mejor

2539
01:51:32,840 --> 01:51:38,240
va a quedar muy hundido que ese es el tema no cuando duermen muy abrazados así que el brazo

2540
01:51:38,240 --> 01:51:42,640
abajo y nos pues a lo mejor no duerme muy cómodo pero el otro a lo mejor no tanto tú así le dices

2541
01:51:42,640 --> 01:51:48,160
tu mujer a ver soy quiropráctico vamos a dormir vamos a dormir bien o sea antes no pero después

2542
01:51:48,160 --> 01:51:54,760
ya a la hora de dormir nos vamos a dormir ok entonces aparece pero es en serio si hay que

2543
01:51:54,760 --> 01:52:00,240
cuidar esos detalles porque si suermes todos los días no sé si es que tan común sea pero es muy

2544
01:52:00,240 --> 01:52:05,360
común para algunos que como hombre te quedas dormido boca arriba y la mujer se tacurruca y

2545
01:52:05,360 --> 01:52:10,880
ella se pone de lado y ella es la que sube la pierna y tú así como moviendo boca arriba si si

2546
01:52:10,880 --> 01:52:15,800
al final él duerme incómodo y ella duerme en una muy mala postura entonces hay quien está peor que

2547
01:52:15,800 --> 01:52:25,760
es peor para ello para su columna ella para ella para dormir bien probablemente él porque si luego

2548
01:52:25,760 --> 01:52:30,880
te ponen la piernita encima y ya te despierte hay caray vamos a la guerra pero bueno eso es otro

2549
01:52:30,880 --> 01:52:35,960
tema ya se fue el sexólogo este ahorita después de la pausa seguiremos hablando del tema de las

2550
01:52:35,960 --> 01:52:41,920
posiciones correctas ya nos dijiste para dormir hay que hablar para manejar hay que hablar para

2551
01:52:41,920 --> 01:52:46,760
el cuchicuchi hay que hablar para sentarnos en oficina para qué más para todo lo que se nos para

2552
01:52:46,760 --> 01:52:52,240
todo lo que se nos ocurra los diferentes posiciones estamos con jorge segal quiropráctico está aquí

2553
01:52:52,240 --> 01:52:57,240
con nosotros en grupo fórmula volvemos después de una pequeñísima pausa y vamos a dar boletos

2554
01:52:57,240 --> 01:53:02,600
para el concierto de jonas brothers que vienen a la arena ciudad de méxico el jueves 22 de agosto

2555
01:53:02,600 --> 01:53:08,280
volviendo de mensajes les digo cómo ganarse los boletos y veremos quién es el ganador del colchón

2556
01:53:08,280 --> 01:53:13,320
de atlas aquí para nuestras socias y socios que están presentes es donde estamos transmitiendo

2557
01:53:13,320 --> 01:53:17,880
una secuestral de atlas al sur de la ciudad de méxico volvemos después de una pequeña pausa

2558
01:53:19,560 --> 01:53:23,800
si la conversación con marco antonio regil en fórmula

2559
01:53:25,320 --> 01:53:29,600
si la conversación con marco antonio regil en fórmula

2560
01:53:29,600 --> 01:53:37,560
hola aquí seguimos me estaba comiendo unas uvas y se acabó el corte comercial y me agarraron con

2561
01:53:37,560 --> 01:53:42,480
la boca llena justamente bueno seguimos en vivo transmitiendo desde atlas del descanso al sur

2562
01:53:42,480 --> 01:53:48,240
de la ciudad de méxico y aparte uvas o sea ni fuera papaya me la trago pero pero una uva me ahogo

2563
01:53:48,240 --> 01:53:54,720
no jorge segal está con nosotros quiropráctico y vamos a estamos en atlas y vamos a sacar el

2564
01:53:54,720 --> 01:53:59,720
boletito ganador quien se lleva el colchón de nuestras socias y socios que están aquí en el programa

2565
01:53:59,720 --> 01:54:05,840
atlas les va a regalar un colchón y la persona ganadora son socios y socios que están inscritos

2566
01:54:05,840 --> 01:54:13,640
y por eso los invitamos a conocernos en persona la ganadora es julia galván julia galván dónde

2567
01:54:13,640 --> 01:54:19,400
está julia galván tiene que estar presente era la parte de las reglas que estuviera presente no está

2568
01:54:19,400 --> 01:54:27,080
julia galván y nos vamos a dejar otro papelito otro papelito ganadora del colchón de atlas es

2569
01:54:27,080 --> 01:54:34,560
alejandra rodríguez alejandro rodríguez y está felicidades ale felicidades que llevas tu colchón

2570
01:54:34,560 --> 01:54:43,240
de atlas bueno y estamos aquí con jorge quiropráctico a ver cuéntanos el tema de cómo elegir un colchón

2571
01:54:43,240 --> 01:54:48,080
justamente cómo elijo el colchón adecuado porque hay un montón de marcas aquí estamos viendo todas

2572
01:54:48,080 --> 01:54:53,360
que venden aquí en atlas hay un montón de tecnologías nacionales internacionales suavecitos

2573
01:54:53,360 --> 01:54:59,520
duros cómo se elige un buen colchón mira marco lo primero que yo les digo a mis pacientes es tienes

2574
01:54:59,520 --> 01:55:05,120
que ir a probar los colchones a esta idea de tener tiendas de colchones es muy buena porque si tú no

2575
01:55:05,120 --> 01:55:11,520
aguantas 30 minutos en un colchón si no te hace comodísimo 30 minutos no es el colchón para ti

2576
01:55:11,520 --> 01:55:16,000
no vas a poder aguantar pero poco me voy a tirar a la tienda 30 minutos absolutamente si de hecho

2577
01:55:16,000 --> 01:55:20,680
antes antes del programa estaba platicando ahora las tiendas por eso es bueno ir a una tienda de

2578
01:55:20,680 --> 01:55:26,120
colchones me encanta ir a una tienda de colchones porque eso viene la gente hoy y hasta los mismos

2579
01:55:26,120 --> 01:55:32,160
venderos dicen no acuestes se prueben y ahí te quedas un minuto 30 minutos 30 minutos que vergüenza

2580
01:55:32,160 --> 01:55:39,120
me va a dar tu audífonos y que te valga o sea me acuesto 30 minutos es que si no lo aguantas 30

2581
01:55:39,120 --> 01:55:46,800
minutos por colchón generalmente ahí sí tú puedes ir ya diciendo que era uno más uno medio uno firme

2582
01:55:46,800 --> 01:55:50,400
este no me acomoda este no me acomoda si te das cuenta que no te acomodas pues rápido al siguiente

2583
01:55:50,400 --> 01:55:54,440
ya deberían hacer ventas nocturnas para que te pases toda la noche con la noche de colchón y ya

2584
01:55:54,440 --> 01:55:59,480
pero es que tú imaginas si no lo aguantas 30 minutos claro te vas a pasar 8 horas al cada noche

2585
01:55:59,480 --> 01:56:04,720
es verdad o sea los pruebas a veces a veces lo compras sin probarlo y luego lo pruebas un minuto

2586
01:56:04,720 --> 01:56:09,520
y vas a pasar años de tu vida arriba de ese colchón como le hace a la gente ahí lo apachurra y

2587
01:56:09,520 --> 01:56:15,240
no llega y dice si está con los dedos y los que así no cuando ponen los dedos en el colchón nunca

2588
01:56:15,240 --> 01:56:21,640
bueno depende de ocasiones en que sí pero ese es otro tema entonces hay que tirarse 30 minutos

2589
01:56:21,640 --> 01:56:25,960
en el colchón ya cuando tengas al finalista y señor vendedor o vendedora yo aquí aquí en atrás

2590
01:56:25,960 --> 01:56:31,120
los dejan que se tiren 30 minutos en el colchón no hay problema ok y si trae y tengo que venir con

2591
01:56:31,120 --> 01:56:37,240
mi pareja para que nos acomodemos con la pareja probarlo en una cortinita o algo ahí para probarlo

2592
01:56:37,240 --> 01:56:44,200
bien para que tú le digas cuál está bueno y ella te diga cuál comprar ok y cuál es la tecnología

2593
01:56:44,200 --> 01:56:49,080
porque hemos todas tecnologías cuáles a ver como queda práctico cuál es tu colchón favorito hay

2594
01:56:49,080 --> 01:56:54,040
una tipo de hay una línea de colchones que se llama back supporter de springer desde que yo era

2595
01:56:54,040 --> 01:57:00,120
estudiante nos la enseñaron y realmente es un colchón de primerísima tienen diferentes colchones

2596
01:57:00,120 --> 01:57:06,640
porque tienen el soporte lumbar del que hablábamos previamente esto de los resortes

2597
01:57:06,640 --> 01:57:12,520
independientes son muy cómodos ahora les ponen el memory foam encima entonces realmente son muy

2598
01:57:12,520 --> 01:57:17,240
cómodos y son muy buenos para la columna o sea realmente se amoldan a la posición de la columna

2599
01:57:17,240 --> 01:57:22,400
pero hay que ser muy claros el colchón para cada persona es el que se amolde a esa persona entonces

2600
01:57:22,400 --> 01:57:27,160
sí tienen que probarlos no porque yo les dije van a comprar uno en específico el back support tiene

2601
01:57:27,160 --> 01:57:32,240
diferentes claros los diferentes que tienen aquí la tienda probarlos y preguntar hablar con un

2602
01:57:32,240 --> 01:57:37,240
quiropráctico si tienes un quiropráctico hoy voy a cambiar de colchón que me recomiendas definitivamente

2603
01:57:37,240 --> 01:57:41,320
porque además hay personas que a lo mejor necesitan otro tipo de colchones están dormiden en algo

2604
01:57:41,320 --> 01:57:46,280
mucho más firme o algo mucho más suave suave no pero mucho más firme ya les podemos aconsejar

2605
01:57:46,280 --> 01:57:50,520
cómo encontrar tu le recomiendas en tu práctica yo les recomiendo el back support a él les digo busca

2606
01:57:50,520 --> 01:57:56,760
ese y este hay unos que me dicen hoy compré este y ya los investigamos a ver si son buenos si son

2607
01:57:56,760 --> 01:58:01,720
malos los mando a cambiarlos ok oye la almohada cómo elegimos almohada porque ahora tecnologías

2608
01:58:01,720 --> 01:58:08,720
también muy modernas están las yo almohadas de plumas no le entro por el tema de este pues

2609
01:58:08,720 --> 01:58:14,040
tema de alergias y tema de la crueldad animal y todo y aparte no me gusta porque no no me ofrece

2610
01:58:14,040 --> 01:58:20,640
ningún soporte mira ya hay almohadas de plumas pero también hay algo ahora ya que es microfibras

2611
01:58:20,640 --> 01:58:27,200
que similan claro las plumas entonces ahí hay el para que no sea pero casi no te ofrecen soporte

2612
01:58:27,200 --> 01:58:32,640
o sea como como a mí me gusta que me soporten un poquito de nuevo es en preguntarle primero ver

2613
01:58:32,640 --> 01:58:37,760
qué le gusta a la persona y anatómicamente correcto depende de la posición en la que duermen si duermen

2614
01:58:37,760 --> 01:58:43,280
del lado debe ser una almohada que ocupe el espacio entre el hombro la parte más externa el hombro y

2615
01:58:43,280 --> 01:58:47,680
el oído ahora si compran una almohada que ocupa ese espacio pero cuando se acuestan se apachurra

2616
01:58:47,680 --> 01:58:54,160
completita pues necesitan más de una almohada si es una almohada dura como tú dices me gustan más

2617
01:58:54,160 --> 01:59:00,400
firmes por ejemplo a lo mejor de memory foam después poner una almohada frescas frescas ya

2618
01:59:00,400 --> 01:59:05,280
puedes poner una almohada que ocupe el espacio y no se va a apachurrar o sea la almohada que usas

2619
01:59:05,280 --> 01:59:12,960
y a ocupar el espacio si vas boca arriba entonces necesitas un almohado poquito más baja este y hay

2620
01:59:12,960 --> 01:59:17,880
unas almohadas específicas que tienen como un bordecito para el cuello para que hay que el cuello

2621
01:59:17,880 --> 01:59:21,520
esas son muy recomendables pero si no les gusta simplemente una almohada un poquito más bajita

2622
01:59:21,520 --> 01:59:27,080
hay gente que se acuesta y parece que se creen como los reyes de roma así con 25 almohadas así

2623
01:59:27,080 --> 01:59:31,560
para adelante y eso no es bueno no son buenas para decoración pero para la hora de dormir hay que

2624
01:59:31,560 --> 01:59:37,200
quitar aquí y dar todo menos una menos una y no muy gorda no muy gorda para dormir boca arriba debe

2625
01:59:37,200 --> 01:59:43,000
ser más bajita hay gente que por el tema de gastritis o reflujo te recomiendan dormir cola en

2626
01:59:43,000 --> 01:59:47,800
esos casos lo que nosotros recomendamos más que en poner más almohadas es que levanten el colchón

2627
01:59:47,800 --> 01:59:54,240
le pueden poner como aumento a las patitas o lo que sea abajo en el soporte y levantar todo un

2628
01:59:54,240 --> 01:59:59,800
poquito no mucho y por si no se resbalan para abajo pero un poquito para si están levantados

2629
01:59:59,800 --> 02:00:05,000
pero que no quede levantado en el cuello y que no estén bien lastimando la columna oye la pregunta

2630
02:00:05,000 --> 02:00:08,800
ya sé que se va a hacer bien rara pero la hora del cuchicuchi que es lo que de lo que más haces en

2631
02:00:08,800 --> 02:00:15,440
el colchón este hay alguna postura no recomendable desde el punto de vista quiropráctico porque te

2632
02:00:15,440 --> 02:00:20,360
haga daño al cuello o algo así no cuando se trepan y se cuelgan y todas esas pueden lastimar

2633
02:00:20,360 --> 02:00:28,200
como como como especialmente a ver más específico si alguien de los dos está colgado y el otro se

2634
02:00:28,200 --> 02:00:35,880
para o cosas y se puede lastimar colgado en donde como cargado no sé si la está cargada a capuchi

2635
02:00:35,880 --> 02:00:42,640
como se dice en el norte puede lastimarse por lo mejor no está para cargar el peso no entonces

2636
02:00:42,640 --> 02:00:48,840
también peso muerto pero si van a hacer eso hay que hacer mucho pero millonero bien bien bien

2637
02:00:48,840 --> 02:00:56,320
este perrito sin problema nada más igual no si se recargan mucho tiempo pueden lastimar de piernas

2638
02:00:56,320 --> 02:01:01,080
para arriba porque la ginecóloga dijo que para embarazarte pues la señora católica dijo la semana

2639
02:01:01,080 --> 02:01:06,880
pasada en el programa que sólo si era del ginecólico que sí que ginecólico ginecólogo que si era por

2640
02:01:06,880 --> 02:01:13,560
este por calentura era pecado nos dijo la señora católica pero pero según yo eso las piernas para

2641
02:01:13,560 --> 02:01:20,920
arriba es después de cómo cuando terminó la relación la mujer se pone recargada para levantar

2642
02:01:20,920 --> 02:01:27,240
las piernas para que la gravedad pero los espermios durante no hay problemas pues como les guste pero

2643
02:01:27,240 --> 02:01:32,680
no no no como profesional como quiero no hay ningún problema realmente mientras no carguen el peso

2644
02:01:32,680 --> 02:01:38,200
este hay posturas obviamente si no son elásticos si no tiene una buena condición pues vayan a la

2645
02:01:38,200 --> 02:01:44,080
segura no claro si son personas más elásticas más fuertes hacen ejercicio es difícil que se

2646
02:01:44,080 --> 02:01:49,320
vayan a lastimar si la pareja está muy pesada o ustedes están muy pesados tengan conciencia y

2647
02:01:49,320 --> 02:01:54,240
consideración por el otro y no se le avienten o le claro ten en consideración de mi columna mi

2648
02:01:54,240 --> 02:02:01,080
amor te ha llegado alguien así torcido lastimado por andar haciendo cosas raras de hecho es una

2649
02:02:01,080 --> 02:02:05,200
pregunta que me pregunten si pueden y luego me preguntan las posiciones y yo a veces no

2650
02:02:05,200 --> 02:02:09,840
sé de qué me están hablando pues les tengo que preguntar que me expliquen y a ver muestrenme no

2651
02:02:09,840 --> 02:02:15,120
como si así dígame de qué se trata esto y pues sí a veces se puede a veces no se puede a veces

2652
02:02:15,120 --> 02:02:20,360
y sus problemas de columna ya tienen una hernia pues no deben de estar extendiendo demasiado la

2653
02:02:20,360 --> 02:02:29,040
columna y si tiene una hernia y a tal no es otra cosa es otra cosa oye este los hombres que nos

2654
02:02:29,040 --> 02:02:34,800
gusta ponernos la cartera en la pompa en la bolsa de atrás eso siempre todo mundo dice que es terrible

2655
02:02:34,800 --> 02:02:38,760
es terrible el problema es que no todo el mundo lo dice y mucha gente no lo sabe para mí es muy

2656
02:02:38,760 --> 02:02:43,040
común que llegan y me dicen cómo crees si llevo toda la vida y traen el carterón así de no con

2657
02:02:43,040 --> 02:02:51,160
72 tarjetas y no a ver la cartera va en la bolsa de adelante en el saco o en el cajón pero no en

2658
02:02:51,160 --> 02:02:56,360
la ya cómprate un backpack así como yo te uso backpack eso de andar con los hombres con un

2659
02:02:56,360 --> 02:03:02,360
carterón así horrible están todas las tarjetas del plomero del quiero para él porque no quiere

2660
02:03:02,360 --> 02:03:07,360
tener su backpack se la pongan adelante porque si no se sientan y pues un lado está más arriba que

2661
02:03:07,360 --> 02:03:12,600
el otro son 2 3 centímetros de diferentes como si trajeras una plantilla en la pompa si viajas así

2662
02:03:12,600 --> 02:03:18,120
si te echas un méxico tijuana así no nunca un camión de querétaro de la ciudad de méxico con la

2663
02:03:18,120 --> 02:03:22,440
cartera y si llega extorsido o trabajan todo el en la oficina y ahí andan con la cartera la pompa

2664
02:03:22,440 --> 02:03:29,000
levantada todo el día y luego dicen porque está tan chueca mi columna pues como no de los que

2665
02:03:29,000 --> 02:03:32,400
están aquí tiene algún marido que anda con la carterota en la bolsa de atrás levanten la mano

2666
02:03:32,400 --> 02:03:40,360
no no uno ok perfecto bueno este posturas para para el celular o sea el tema de andar viendo el

2667
02:03:40,360 --> 02:03:44,680
celular así los que nos ven en youtube o en facebook trae el celular aquí abajo y yo estoy

2668
02:03:44,680 --> 02:03:50,880
bajando mi cuello en mi cabeza y antes así todo encorvado viendo tu celular fatal mira hay una

2669
02:03:50,880 --> 02:03:57,160
palabra que en inicio le llamaron text neck cuello de texto cuello de texto y es un síndrome que el

2670
02:03:57,160 --> 02:04:00,720
cuello se empieza a rectificar esta curva de la que hablamos en un principio que debería ser hacia

2671
02:04:00,720 --> 02:04:05,640
adelante se empieza a rectificar hacia hacia adelante el cuello se rectifica en vez de la

2672
02:04:05,640 --> 02:04:11,160
curva eso se llama cuello de texto ahora le llaman tech neck cuello de tecnología tec

2673
02:04:11,160 --> 02:04:18,240
nec que ya no texteamos ahora estamos en las redes en google en todo lo hacemos en el celular

2674
02:04:18,240 --> 02:04:24,840
que podemos hacer si vamos a estar por ejemplo viendo redes poner una mano abajo el otro brazo

2675
02:04:24,840 --> 02:04:29,320
y subir el celular a la altura poquito abajo de la vista realmente no va a quedar y entonces ya

2676
02:04:29,320 --> 02:04:34,040
recargamos el brazo porque luego dicen aquí esto te cansas en dos minutos claro pero aquí lo recargar

2677
02:04:34,040 --> 02:04:38,840
como para los que nos están escuchando en radio aquí se refiere al nivel de los ojos al nivel de

2678
02:04:38,840 --> 02:04:43,520
los ojos y una y la mano contraria bajo de la axila abajo de la axila donde ponías las tortillas

2679
02:04:43,520 --> 02:04:50,840
cuando te mandaban por ella el kilo de tortillas no se hagan no se hagan bueno ok entonces así

2680
02:04:50,840 --> 02:04:55,080
haciendo como una palanca ya para escribir o le podemos dictar al celular que ahora ya tiene esa

2681
02:04:55,080 --> 02:04:59,400
aplicación o podemos un momento si levantar la otra mano y escribir esta altura pero tratar de

2682
02:04:59,400 --> 02:05:04,240
no tener el cuello tirado hacia adelante y la otra es ahí ahora la mayoría de los celulares tienen

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02:05:04,240 --> 02:05:08,520
que te miden los tiempos de estar en el celular si hay que medir los tiempos de estar en el celular

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02:05:08,520 --> 02:05:14,160
porque tiene además de la postura tiene muchos otros daños no hay que abusar del celular si

2685
02:05:14,160 --> 02:05:19,000
es por trabajos una cosa pues si ya es por ocio búsquense otros hobbies y les prometo que van a

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02:05:19,000 --> 02:05:24,840
ser más saludables ok la manejada no hay que ir como galán una vez tomó un curso de manejo

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02:05:24,840 --> 02:05:31,080
de y decían los maestros que había que manejar como si como en posición deportiva se la siento

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02:05:31,080 --> 02:05:35,640
atrás aunque no se ve cool no que le siento atrás o sea el respaldo pero en el que tiene

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02:05:35,640 --> 02:05:39,560
que ir derecho y que tienes que ir cerca de los pedales para poder reaccionar como si estuvieras

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02:05:39,560 --> 02:05:45,840
jugando tenis o fútbol o algún deporte o sea en posición deportiva manejar la recomendación

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02:05:45,840 --> 02:05:54,160
postural es la siguiente llevar el asiento hasta más cerca del respaldo estirar nuestros

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02:05:54,160 --> 02:05:59,160
brazos y que el volante llegue a la altura de nuestras muñecas ok y de ahí ya encogemos

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02:05:59,160 --> 02:06:04,800
un poquito para agarrarlo entonces tiramos el volante llega a la altura de las muñecas yo

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02:06:04,800 --> 02:06:10,120
recargado en el asiento y entonces ya encojo un poquito y esa es una posición y luego el

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02:06:10,120 --> 02:06:14,360
10 para las dos pero la ciencia si el 10 para las dos a las 10 y a las dos de la tarde las manos

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02:06:14,360 --> 02:06:18,040
pero el asiento tiene que ir derechito tiene que ir derechito y pegado o sea

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02:06:18,040 --> 02:06:25,560
como que se tira se hace hacia atrás porque siente que se ve bien que te vas a ver como

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02:06:25,560 --> 02:06:30,640
viejitos y si el asiento está derechito pero mejor verte como viejito en el coche que verte

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02:06:30,640 --> 02:06:36,680
como viejito a los 30 eso exactamente una postura y todo chueco y te ves todo jorobado a los 30 40

2700
02:06:36,680 --> 02:06:42,360
mejor ir derecho y no verte como viejito cuando haces el asiento hasta atrás y te pones en posición

2701
02:06:42,360 --> 02:06:49,680
de galán pues la columna la columna se encorva no se encorva y el cuello no está descanso hacia

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02:06:49,680 --> 02:06:54,360
adelante la pelvis la tienes para llegar a alcanzar el hueso abajo la pelvis lo tienes que girar

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02:06:54,360 --> 02:07:00,040
hacia adelante para alcanzar los pedales entonces vas todo resbalado y eso te termina lastimando

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02:07:00,040 --> 02:07:05,960
abajo y arriba a la espalda baja y la espalda alta al cuello y luego la gente anda todo el orido a

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02:07:05,960 --> 02:07:12,720
los 30 40 y pues sí es porque manejan como tú lo decías como mi rey como mi rey y la otra es tampoco

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02:07:12,720 --> 02:07:17,000
pegarte mucho al volante porque es peligroso te chocas y tienes bolsa de aire te revienta en la

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02:07:17,000 --> 02:07:22,480
cara la bolsa de por eso esa distancia que marcamos nos a estirar los brazos donde llega la muñeca y

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02:07:22,480 --> 02:07:27,140
luego recogerlos un poco es una distancia adecuada para que no te vayas a incrustar el volante en las

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02:07:27,140 --> 02:07:31,880
costillas y se vayan a romper ok y sentados en la oficina los que trabajamos aquí en radio los

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02:07:31,880 --> 02:07:36,640
ingenieros de audio o la gente que trabaja mucho tiempo en la oficina sentados lo primero que yo

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02:07:36,640 --> 02:07:40,920
diría es el uso de la computadora que busquen una computadora de escritorio porque ahora hay

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02:07:40,920 --> 02:07:48,800
mucho home office y todo esto y la gente usa el laptop entonces hay que levantarla un poco si

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02:07:48,800 --> 02:07:53,360
usan laptop y poner un teclado abajo ahora veía que algunos recomiendan usar así pero no es muy

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02:07:53,360 --> 02:07:58,680
cansado hay que poner un teclado abajo y la computadora arriba ya te hiciste con una laptop

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una computadora de escritorio que levantar aquí tengo un teclado adicional podrías poner la

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pantalla aquí si se puede separar el teclado lo puedes poner abajo si no se puede necesitas

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02:08:09,000 --> 02:08:13,280
otro teclado para ponerlo más abajo o sea subir la no estar con el cuello hacia abajo todo el tiempo

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02:08:13,280 --> 02:08:19,800
está bien y así fue el programa levantar la computadora sería lo ideal o sea el nivel de la

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02:08:19,800 --> 02:08:23,040
cara además tú no estás escribiendo todo el tiempo entonces podrías tenerlo ahí para ver pero

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02:08:23,040 --> 02:08:27,680
no te van a ver la cara y exactamente me van a matar exactamente oye tronarse los dedos a gente

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02:08:27,680 --> 02:08:32,760
que se anda tronando los dedos todo el día si no es bueno tronarse los dedos todo el día realmente

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02:08:32,760 --> 02:08:38,760
los estudios que existen a nivel mundial no son muy definitivos hay un doctor que para estudiarlo

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02:08:38,760 --> 02:08:44,560
así como contado el pasado lo tenía que experimentar se tronó los dedos de una mano durante cinco años

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la otra no ok no le pasó nada que fuerte no es que haya mucho estudio pero realmente no se logra

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nada y si hay una evidencia de que se desgastan los cartílagos son las articulaciones jorge segal

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quiero práctico donde te encontramos amigo ya nos vamos a robar quiero práctico segal con doble

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02:09:00,000 --> 02:09:05,200
l al final y es práctico segal y tu clínica está en polanco en polanco en cnk 300 muy bien y pendientes

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con los boletos de los conjonas brothers porque las primeras las primeras 10 personas que respondan

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correctamente a nuestro email que les vamos a mandar el correo electrónico se ganarán dos boletos

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02:09:15,560 --> 02:09:21,040
cada uno por ir a la arena méxico el jueves 22 de agosto si no se han dicho socios del programa

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02:09:21,040 --> 02:09:27,480
ángalo marco antonio regil punto com diagonal fórmula la pregunta es simplemente cuál es la postura

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02:09:27,480 --> 02:09:33,440
correcta para dormir o la postura más recomendable para dormir con base lo que nos dijo el doctor

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02:09:33,440 --> 02:09:39,360
jorge segal así está la cosa gracias jorge muy amable y gracias a colchones atlas del descanso

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por habernos recibido aquí al sur de la ciudad de méxico soy marco antonio regil nos vemos y nos

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escuchamos en la próxima edición el lunes gracias alcanza tu máximo potencial marco antonio regil

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esta fue una producción de grupo fórmula